★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
／￣￣＼ 夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒） ＿＿＿_ 至福の時だおｗｗｗ
| （__人__） ／ ＼
| ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ ／ ⌒ ⌒ ＼
| ｲﾘ ）,丿 ; ∫ ／ （⌒） （⌒） ＼
) ｡} ）ﾉ｡ | ⌒（__人__）"⌒ |
／⌒ヽ､ ノ'゜( ∫ ＼、 ` ーﾟ´ ,／
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【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒） ＿＿＿_ 至福の時だおｗｗｗ
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:19:06.17 ID:xTHLo2ot
ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
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サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:20:45.45 ID:xTHLo2ot
■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:28:42.98 ID:xTHLo2ot
関連スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
エアロバイク 38台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383445290/
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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383445290/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:33:13.00 ID:WcMaKwVe
>>1乙です
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 02:14:18.68 ID:vgBGg/Xr
ＡＡおかしいぞ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 01:57:52.37 ID:Mm/XT16h
>>1
声出して笑っちまったじゃねえか畜生(笑)。
声出して笑っちまったじゃねえか畜生(笑)。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 22:20:58.59 ID:6SYzOUZ/
2/1(土)
2時間46分 74.3km
2/2(日)
2時間34分 69.0km
2時間46分 74.3km
2/2(日)
2時間34分 69.0km
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 23:04:35.60 ID:bQeME9BK
片道八キロの自転車通勤始めました。とりあえず初日クリア。さっそく明日電車にしようか迷ってる。。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 23:15:35.36 ID:oT1XNnnE
自転車は走る道が大事だからねー
サイクリングコースみたいな道だったら10Km20Km楽勝だけど、街中は5kmでもいやになるわ
サイクリングコースみたいな道だったら10Km20Km楽勝だけど、街中は5kmでもいやになるわ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 21:26:56.08 ID:vPea3dca
漢数字なのが気になる
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 03:19:49.55 ID:+Z8807zx
末広がりで縁起がええんじゃよ
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用