フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 7
テンプレよろしく
【クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編or下半身編)】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
既女板にあったフィットネスDVDスレの話題の中心でした。
【シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション】
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトAからB、Cとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
アマゾン等で入手可
英語版 1915円 New Dimension (2000)
日本語字幕版 4095円 シンディ・クロフォード ワークアウト
【キャシー・スミス】のキックボクシング系DVD
319 :可愛い奥様:2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう(Kickboxing Workout)は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが5分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。
安いほう(Cardio Knockout)はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
3種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。
キースの5分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。
【カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン】 DVD-BOX有
7 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 16:32:36.36 ID:EhcRQ78h
バレビュ届いたage
8 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/02(土) 22:21:09.47 ID:rya5WSWN
みなさんがやってみて楽しかったDVDを教えてほしいです。
ちなみに私は、バレトン、スリムコンバット、ヨガ系です。
ジリアンは効果はあるのですが、きつくてストレスになってしまうので、たまにしかやってません。
クローディアしか持ってない|ω・`)
orz のポーズで脚を持ち上げるのは効く
尻筋がムキムキになる
12 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/03(日) 14:28:58.39 ID:z3Q2jhXd
バレビュベーシックの腹筋だけでもとりあえず毎日やろうと決めてやったら、ウエストがえぐれたように減ったw
元が寸胴体型だからくびれなんて無理だろうなーと思ってたからうれしすぎるw
focusT25を買ってしまった。
ジリアン新30日のレベル3でもゼエハァ言う体力だが、
有酸素運動系プログラムを2つやった感じだと何とか出来る。
途中少しだけモディファイバージョンの方をやって、最後までいける。
終わった後に疲労感が残り辛く、楽しかったよ。
まだ筋トレ系をこなしてないから、感想が全く変わるかもしれないけど。
>>12 どのくらいの期間で減りました?
バレビュの腹筋、結構ぬるいですよね?
>>14 そっかよかったね、私は失敗したと思った。
DVD複数でうごきがかぶりまくりで、しつこく同じ動き・・
ボンボンボンボン、あれであの値段はぼったくりだと思った。
買おうか迷ってる人はまず中国動画がサイトで確認推奨。
短くなくてもいいなら、peak10、30分系ならJNLをおすすめする
17 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/06(水) 12:56:40.31 ID:Sl9TWcUJ
>>15さん 12です。えっ。ぬるいですか?(´・ω・`)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも2週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。
私もバレビュの腹筋はトレーシー腹凹よりキツく感じる。
楽に感じる人は、既にかなり鍛えられてるか、上体を上げ過ぎ下げ過ぎだと思う。
19 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/09(土) 17:24:31.30 ID:CnIF8awU
Cathe Friedrichシリーズやボディビースト等で使うのに
バーベルを買ったんだけどシャフト160cmが長すぎて壁に当たりそうで怖い
自分とDVDの人を見比べてみると、DVDで使ってるシャフト短そうなんだよね
皆さんどのくらいの長さのバーベルシャフト使ってますか?
>>16 JNLってどんな感じのやつですか?
先生がっかっこよすぎて気になってるw
背中と太ももの前の肉を特に減らしたいのですが
どのようなDVDが良いでしょうか?
>>20 kiss my absのTシャツが気になるw
>>21 動かしたところの脂肪が落ちる訳じゃないので、
ご自分が楽しく続けられそうなものを選んでカロリー欠損を作るしかないです。
結果どこの脂肪から先に落ちるかはやってみなけりゃわからんです。
PCDダンスワークアウトはPCDガールズ達が理想的なナイスバディだし何よりセクシーダンスが非日常で面白い
左右非対称の動きだから時々左右入れ替えて踊ってる
楽しい有酸素運動探してる人におすすめ
RPBメソッドは先生の体型はそうでもないけどかんたん10分でも続けるだけで絶対くびれに効くだろうなという感じの運動、骨盤も矯正されるらしい
先生の声は色っぽい
カーヴィに飽きた人におすすめ
Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”をMSが発表
2013年9月27日(金) 22時56分
Xbox公式ニュースサイトXbox Wireにて、Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”の配信がアナウンスされました。
このアプリではXbox Oneの新たなKinectを活用し、人気のフィットネス映像と連動したインタラクティブなフィットネス体験を楽しむ事が可能となっています。
トレーニングは10分から60分の様々な種類のメニューが用意され、Tony Horton、Shaun T、Jillian Michaels、Tracy Andersonをはじめとした人気トレーナー達が登場。
Kinectの新機能によってプレイヤーの心拍数や負荷のかかっている筋肉の部位を計測することが可能となっている他、Xbox Liveを利用してフレンドとのスコアの比較や挑戦を行うことも出来るそうです。
アプリのローンチは今年のホリデーに予定されており、Xbox Liveのゴールドメンバーシップユーザーであれば2014年12月まで無料で利用可能とのこと。
以降はゴールドメンバーシップに加えてXbox Fitness Passのサブスクリプションを購入する必要がある模様です。
http://www.gamespark.jp/article/2013/09/27/43749.html Announcing Xbox Fitness
http://jp.youtube.com/watch?v=90vnJ_cNKf0
RPB、いちばん長く続けてるDVDだ
他の筋トレとは違うところが筋肉痛になるのが気持ちいい
産後ダイエットにもお勧めです
綿本彰のセレブ流ダイエットヨガっていうのをしばらくやってたけど、
楽々できるようになってちょっと飽きてきた。
ヨガで、30分くらいでできて、オススメってありませんか?
>>26 ブライアンケストのパワーヨガはパワーヨガDVDの中ではキツイ方だと思うけど1時間コースが3つだ
ジリアンのヨガDVDは30分コースが2つ入ってるみたいだけど、やったことはないからセレブ流と比べた難易度はわからない
28 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/12(火) 13:22:58.20 ID:7Mb2MjBK
ジリアンヨガははやいヨガってかんじ
私はジリアンヨガのほうが楽しい
29 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/15(金) 01:07:02.49 ID:zqWJQj6R
スーパーモデル時代から大好きだったクローディアのDVDを尼でぽちってきた!!
楽しみだな〜
昔買ったDVD、一時期は飽きても
また役に立つなあ。
いろいろ買っておいてよかった。
BEFITって色々あるけど英語だから何言ってるかわからん
適当に動画真似てるけどいいのかな〜
バレビュ期待はずれだったー
クロが一番だわ
スタイルいいね!って言われた
こんなこと今まで生きてきた中ではじめてだよ。嬉しい
クロ続けて数ヶ月。本当にありがとう
>>33 できれば日本語版でやったほうがいいと思う
注意点とかがわからないとやっぱりちゃんと効かせられないよ
>>33 ジェスチャーあるし、膝をつま先より前に出さないとか
言ってる注意点は一緒だから運動経験があれば大丈夫だと思う
クロは吹き替えあっても古いから、同じように真似ると関節痛める危険もあるんで
運動経験がないなら、新しめの日本版DVDか筋トレ本買うといいよ
37 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/14(土) 22:46:02.00 ID:z3Svwugy
美人で映像もおしゃれで、キツさもちょうど良くて効果が出るのが早くて
と考えると、自分にはクロが一番だった
一番最初に買ったのがクロなので、以後どれを買っても若干の不満が残る
運動経験があるならYouTubeの映像で十分理解できるでしょ
クロ、映像おしゃれ?
やはり時代を感じてしまうし、無駄な2分割でフレーム内の映像が小さいし、疲れてくるとクロ自体が勢いでごまかしてるよね。
トレーナーと動きを比べてしまう。
今、またクロが新しいの出してくれたら買うけど。
40 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/15(日) 01:19:53.10 ID:61iX97Eb
>>39 だってクロ買ったのもう10年近く前だもん
と書いて、うわあもう10年経つのかと驚いたw
クロって昔からスタイルはともかく顔が苦手だったわ
アメリカの友人はみんなシンディー派だった
どっち派?って結構話題になったよね当時
私はNAOMI派だったわ。
43 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/21(土) 12:26:36.20 ID:SwecG+LA
過疎ってるね。
やっぱりみんな韓流ダイエットに行っちゃったね。
有名どころは専用スレがあるからだよ
質問です。
トレーシーの1、2とクローディアとバレビュ(最初のもの)とジリアンのヨガ、強度としてはどうなるかわかる方いらっしゃいますか?
トレーシーの1、2はやっていた事があります。
効果は感じたのですが少々飽きが出てきてしまったので、モチベが上がりつつあまりバタバタしないDVDが欲しいなと思っています。
他にもオススメがあれば教えて下さると嬉しいです。
アウェークニングのDVD付き本いくつかあるけど、無敵のボディか憧れボディを検討してる
アウェークニングは飛んだり跳ねたりしますか?
>>49 ジェシカいいよね
ピーナッツも可愛いし
特にバレエっぽい動きのワークアウトが好き
ケトルベルってそんなにダンベルと違うのかな?いいのかな
スコッグとかいうおっさんが気になる木
すごっく気になる
お犬さまが動かなすぎて不安になるときあるねw
今までwii fitをバカにしてました。申し訳ない。
ヨガや筋トレでも、体重のかけ方などがわかって
すごくいいです。
地道にがんばります。
このスレは相談はokですか?
専用スレに書こうと迷いましたがここで
当方、ボディメイク目的でトレーシーのマットとモムチャンのSダンスをほぼ毎日2年継続
他のフィットネスに手を出してみようと思い、2か月前に綿本彰のパワーヨガを開始
しかし、テンポがゆっくりすぎる上に効果がいまいち分からずに継続断念しました
道具はマットのみで、時間問わず静かにテンポよく出来るものってありますか?
流れを覚えたら、映画やドラマを見ながら運動出来るのが理想です
バレビュは?
>>57 56です
先程調べたところ、良さげなのでベーシックから挑戦します
ご意見ありがとうございます!
久しぶりにクロやったら眠っていたプリケツが目覚めた
体が出来るとちょっとやるだけで効果が出るからいいね
最初の頃に頑張ってよかった
60 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/19(水) 02:15:09.43 ID:pBN6Rg/z
そろそろ春に向けてやらねば
クローディアiphoneに入れようかな
寒くてゴロゴロしちゃう…
ウエストがやばい!
62 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/16(日) 01:42:13.84 ID:ULZmy9qd
クロあげ
久々にクロやってばっきばき
>>61 どうやってiPhoneに入れるんですか?
二週間ほど運動せず体がなまってダルイ感じなのでクロを久しぶりに再開
やっぱり即効性あるね
ウエストくびれとヒップアップは最強
66 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/12(土) 23:10:35.82 ID:HFjitcwx
model fit ダイエットって中身は日本人モデルが出てるんだ
この人も悪くないけど、ジャケ写と差がありすぎて
>>66 そうなんだ?
キャンディスやミランダが実践してくれるなら買うけどね。
せめてVSモデルの卵とか。
ほぅ。と思ってamazon見てきたけどレビューみて買うのやめた
もうすぐトレーシー出るしな
69 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/14(月) 14:12:06.37 ID:BKkyLH+y
>>68 何かと理由をつけてやらない人は、一生そのまま
どうせトレーシーもなんだかんだ言って買わないねw
何突っかかってんのか知らないけど
それとレビュー見て買うか買わないか判断するのとは別の話しじゃねーかw
>>69 バレビュとトレーシーと食事制限で、ほぼ満足する体型になったけど?
どうせ買うならバレビュ以上のが欲しいだけ。
>>69 68だけど、なに怒ってんだい?
ご心配ありがとう。
でも71さんと同じく、バレビュやらトレーシーやらで週5は運動してるよ。笑
そしてトレーシーは基本ハズレないと思ってるので予約済み
73 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/14(月) 16:30:36.53 ID:BKkyLH+y
たくさん釣れたw
みんな、スルーも覚えようね
簡単、単調でつまらないというレビューのModelFITダイエットは買わないのに
簡単、単調でつまらないバレビュはやるという矛盾
似た動作は仕方ないにしろカウントも満足に数えない(られない?)
トレーシーに基本はずれがないという矛盾
ジャケットにVSモデル使って中身に全く絡んでこないとかw要らねえw
なんぞこの流れ
77 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/15(火) 08:53:55.93 ID:g+Qt+1+c
え?
ちゃんとヴィクシーモデル出てくるけど
マサラバングラは?
79 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/27(日) 16:51:51.40 ID:3sM78mv+
木場さんのDVD付きコアトレ本と、キアヌサレーさんのDVD付きベリーダンスダイエット本購入あげ
本屋でTRFのダンスDVD1000円未満で売ってたから買ってみた。
安価版だからと思ってなめてたのにめっちゃ汗かいて気持ちいい
TRFのダンササイズと言えば、先月からPCなんかでも見られるようになった
某携帯会社のビデオコンテンツに、50分位のが7曲ある
これはあのお高いやつなのかな?
82 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/09(金) 16:53:55.06 ID:kJuL4JaI
trfのダンササイズムック楽しい!
でも上半身ver20分少々じゃちょっとは汗かくけど、痩せるまでは無いかなー
同じ20分でもジリアンはマジキツイ
交互にやってみる
83 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/11(日) 01:26:08.57 ID:2o9dLkR3
84 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 04:48:56.80 ID:KVSmkhoJ
スリムコンバット、そんなにキツくないのにすっっっごい汗かく
たった3分程度の動きが少ない部分トレーニングでも、息切れはしないのに汗ダクダク出るから本当不思議で仕方ない
冷凍庫の中でやっても自分だったら汗かきそう
85 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/18(日) 19:37:22.88 ID:xMFl85Eu
ヤーナリズム、コアリズム、モムチャンフィギュアロビクス、ターボジャムを持っています。
どれもやりすぎで飽きてきたのですが、
ビリーとジリアン、トレーシー、他で有酸素運動が主なメニューの
ディスクがあれば教えてください。シリーズの中の
このディスクっていうのがあればうれしいです。
今持ってる中で楽しいのはヤーナとターボジャムです。
ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫??
>>86 筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて
動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠
>>86 筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ
バレビュでは自重筋トレの合間に
グーッと伸ばすストレッチをする
それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって
バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ
下腹と内腿に効くDVDでおすすめはありますか?
今はフィギュアロビクスとトレーシーのマットを持っています。
候補はバレエビューティフルのベーシックか、トレーシーの腹凹ですが、他に
マンションでも静かにできて、両方に効くものがあれば教えてください。
候補のバレビュ(内もも)、トレーシー腹凹(下腹)ともにいいと思うよ
他にはクローディアにも下腹、内もも用のエクササイズがある
この二つのエクササイズに限って比較すると、
内ももはクローディアの方が強度高い(バレビュにはない動かし方をする)
けどバレビュの方でアンクルウェイトをつければ同じぐらいかな
下腹の運動は腹凹の圧勝な気がする
私個人的にはクローディアはなんかやっててつまらなくて止めてしまった
バレビュやトレーシーは続いている
逆にクローディアが好きな方もいらっしゃるでしょうから、この辺は相性でしょう
値段はクローディアの方が安いと思うので、お財布とも相談かな
え?
172cm54kg
体脂肪が22%もあるため 体重は落とさず体脂肪落としたいです
いまジリアン初期とTRF行ってますが筋肉肥りはいやなのでバレビュの購入を考えております
TRFとジリアンのみでも細い筋肉質な身体になれるでしょうか?
因みにオンナです
93 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 22:45:04.32 ID:LFU2wS1U
アスリート?
そうでないならまずはメンタルケアをどうぞ
94 :
89:2014/06/04(水) 23:22:27.01 ID:Gk4Q5gOo
>>90 詳しくありがとうございます。
クローディアは見たことないので、この3つのどれかから手をつけてみたいと思います。
95 :
92:2014/06/05(木) 04:43:31.17 ID:7zpefW2u
>>93 アパレルなのですが…
実際職場は私より細いコばかりです
私は身長高い為 店の服もMサイズをキレイに着こなすにはもう少し脂肪を落とした方が良いと思いまして…
アパレルですか
バレビュが良いと思います
明らかにシルエット変わります
モテ脚骨盤ダイエット
意外にも全身効きますよ
姿勢も変わるし手足ほっそりします
98 :
92:2014/06/05(木) 13:04:58.15 ID:jg9M9SDE
DVD買わんでも今はつべに星の数ほどフィットネス番組あるからいいよね。
飽きたらすぐ違うの選べるし。
>>92 TRFは分からないけどジリアンだけでも筋肉質な細身の体になると思うよ
私は筋肉と脂肪を付けて体重を増やしたかったので食事量を増やしてプロテインも飲みながらやっていて、
体脂肪率は18%→21.5%程度に上がったけど
腹筋も女性的にうっすら割れて自称かっこいい細マッチョ風wになってきた
減量目的に沿った食生活で取り組めば間違いなく細くなるはず
>>99 英語出来るんですか?
私は全くダメで、つべ活用出来てない…
>>92に追記
ちなみに持ってるのは30日・ダンベル・脂肪撃退の3つで
集合住宅住まいなので昼間出来る時以外はダンベルをやってる
バレビュも足の形が引き締まるのでおすすめ
ただ個人的にはバレビュのように優雅にやるよりも賑やかなノリの方が好きなのと、
目指す肉体改造にはジリアンの方が向いていると思ったので後者を中心にしているよ
>>101 つべはお試し目的に利用して、気に入ったらDVDを購入するようにしてるな
全部聞き取れなくても細かい内容を気にしないならつべで完結出来るんだけどねぇ
103 :
92:2014/06/05(木) 19:21:21.07 ID:lj00qlfb
>>100>>102 詳しくありがとう
さっそくバレビュつべ見ながらやってみましたが しんどいですね!(20分)
私もジリアンやダンササイズの賑やかなノリが好きですが、目指す体型はバレリーナ風です(笑
とりあえず現状の運動続けて 週に二回程度バレビュもつべで取り入れてみます!
女の細マッチョかっこいい〜!
アパレルさんのMサイズを綺麗に着こなしたいという希望ですよね?
○ バレビュ
○ モテ脚
○ ジリアン
○ クローディア
○ シンディクロフォード
の好きな物を組み合わせてみるといいかもしれませんね
それぞれ動画を見ながら合ったものを探してみてください
あとは姿勢や呼吸をきっちりやればシルエットが綺麗になりますし
ストレス解消にも良いですよ
>>100 すいません、長くなります
まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・
>>92さんとは別人ですけど
私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです
運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので
事実を知った時にはかなりショックでした
体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです
でも筋肉量を増やしたいと思っています
ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています
運動前後の食事についても知識がなく
空腹のまま運動してしまったりしていました
タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません
食生活はどのような感じですか?
160p44cm体脂肪率24%です
>>105 訂正です
160p44s体脂肪24%です
似た悩みを持つ人がいて嬉しい
160cm47kg前後をうろうろしてて見た目は痩せ型
なのに体脂肪は27%もあって、健康診断の度になんか言われる
でもリアルでもネットでも相談すると必ず「はあ?何それ自慢?嫌味?」と
いう反応しか帰ってこないので、もう誰にも言えずに黙々とビリーやパワーヨガやってる
食事でも何かやりたいけど、体脂肪は変わらないのに見た目が痩せてしまう
107さんへ
それよく分かるかも
他人から見た痩せ=自分の理想とは違うよね
理解してもらえないのは嫌だね
「もう痩せなくていいのに」とか言われない?
言われる言われる、そりゃもう言われるよw
メンヘル扱いされる
やっぱり人は見た目が9割なんだなとw
今はもう黙って心の中で
「他人をメンヘル扱いする前に、まずあなたのそのムーミン体型をなんとかしようね。」
と悪態ついてる
スレチ気味になってしまったんで、ずっと使ってるDVDを。
ブライアンケストのパワーヨガ
トレーシー腹凹
クローディア
ビリーズブートキャンプ
どれも効き目を感じる。特に足とお尻
心がトゲトゲしてきたら、野上和香のYOGA LIFE
111 :
100:2014/06/06(金) 18:46:44.75 ID:7n7aOI1D
>>105 こちらこそ物凄い長文で失礼しますw
私も前は筋肉量が少なくて、薄っぺらいのにだらしのない体型だった
健康目的にジョギングを始めたら食事量も減り体重3キロ減の体脂肪率23〜24%→18%、
上半身の筋肉がさらに減ってガリになり、
そこから再び3キロ増21.5%にまで戻したけど、以前の同体重で24%だった時とは主にお腹回りや尻の肉付きが明らかに変わったよ
食事や栄養に関しては調べれば沢山の有用な情報が出てくるので自分でも探してみてね
まず3食の中でたんぱく質を意識的に摂るようにしてる
肉に魚に野菜に果物やその他、体の栄養になる物を何でも食べて、
増量が目的なので摂取カロリー>消費カロリーを心掛けてるよ
筋肉を作るのには炭水化物も必要なので白米も茶碗大盛りにしてる
激しい運動をした日は食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのが難しいので、
ジリアン等の運動後はアミノ酸やプロテインをその時の疲労具合によって使い分けて飲んで、
翌日に酷い筋肉痛を残さないようにしてる
寝る前にもそれらor牛乳を飲んで就寝中の栄養不足と筋肉分解を防ぐ
とにかく頑張って付けた筋肉を死守するために、
一日の中で空腹状態が起こる時間を減らすように意識してるよ
大好きな納豆ご飯と卵かけご飯はたんぱく質と炭水化物を手っ取り早く取れるのでほぼ毎日どちらかを食べてる
112 :
100:2014/06/06(金) 18:53:39.46 ID:7n7aOI1D
推敲不足で予想以上の長文になってしまった
飛ばすにも場所を取って申し訳ないorz
158/82で41%前後なのですが
ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました
手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり?は揃ってはいるのですが、
痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました
体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか
プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます
>>111 詳しくどうもありがとう!
やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね
そのへんの加減は難しそうですが
自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます
空腹の時間も減らすよう意識してみます
実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました
>>111さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました
頑張ります!
>>113 焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ〜
激太りってことだけど「太ったのにかかった時間=痩せるのにかける時間」
ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う
食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う
運動はウォーキングを毎日(時間が許せば一時間程度)
ウォーキング後のストレッチは忘れずに
これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな
DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う
自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ
気分で変えてもいいし
がんばれ!
倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたw
廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし
フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにw
トータルフィットネスDVDsは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい
>>115 ありがとうございます
一年かけて20kg増えました
食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます
ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね
焦って負荷の高いものばかり目がいってました
30%目標に歩いてみます
これから夏ですし、がんばります!
>>114 食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう!
>>117 自転車もいいんじゃないかな?
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて
119 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/07(土) 02:50:42.97 ID:FM8kXT8s
ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット&バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。
前も我慢したら仙骨?の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか?
対処法教えてもらえると助かります。
自慢大会やっと終わったか
相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね
>>118 ありがとうございます
自転車持ってないので、そこからになりそうですw
関節の痛みには注意ですね
焦らないようにじっくりとりくみますね
スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか
チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり
>>119 腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。
ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。
物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。
寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。
ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。
125 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/07(土) 21:36:39.32 ID:vF5+dXS0
あ
109
同じような悩みあります
83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある
ふくらはぎは28センチ
膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む
はいはい細いですねー
128 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 15:13:26.46 ID:kPIB/3X+
脚だけ太すぎるわけですよ
自慢してるわけじゃないです
真剣な悩み
はいはい羨ましい羨ましい
これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか
スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・
予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。
>>128 足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので
モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を
むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな
バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか?
モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの
>>134 具体的な商品名を書こうと思ったけど
バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。
レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど
初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。
タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから
誰でも楽しくやれるんじゃないかな。
自分で調べないクレクレ厨もウザいけど
空気読めずにそれにレスする
>>136みたいなのもウザいわ
しかも報酬払って偽の高評価レビュー書かせるようなステマ本をすすめるとか・・・
>>137 報酬?マジで?
人にもらってやってみただけなんだけど
マルチかなんかの片棒だったのか
良かれと思って質問に答えただけなのに
ステマ呼ばわりされるわウザいと言われるわで最低の気分
不快に思われた方、失礼しました
二度と何にも答えてやらねーよばーか
あーあ
質問するなとかステマとか言い出したら何にも紹介できないし
ケンカ腰のレスも見苦しいし
だからこのスレこんなに過疎るのよ。
141 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 18:38:33.77 ID:injN3lz7
133様
ありがとうございます
明らかに太ももだけが太く悩んでいたので嬉しいです
ま、ここ数日の流れはチラ裏スレか知恵袋にでも質問すればってな内容だし仕方ない
海外エクサしている猛者達はどこへやら
人気出たやつは専スレできちゃうし
過疎るのはしょうがなくない?
>>142 それにしても、ただ気に入らない書き込みにケチを付けるだけのレスが多すぎやしないかい
って言うだけなのも何なので、
バレビュのブリッジのように太ももとお尻の境目に効くような動きが豊富で、
ビリーやジリアンのように先生のテンションが高めな物ってある?
それやったら2ちゃんねるの意味が略
ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は
ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ
piloxingが気になる。
イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど
>>130 スリムコンバットって絶版になったの!?
>>149 楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ〜。
1時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで1キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。
>>144 ブラジルバットリフト
サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい
何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった
室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念
全編ビーチ映像なら素敵だった
>>148 piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ
似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも
>>151 piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。
153 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 05:03:16.06 ID:6bvd8UWk
佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね?
154 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 05:03:56.26 ID:6bvd8UWk
“佐川男子”とダンスエクササイズ DVD発売
書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』(飛鳥新社)から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ(ネ
イキッドボーイズ)により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ
プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。
同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、
二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像
を収録。
白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし
た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで
すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。
http://www.oricon.co.jp/news/2038712/full/ https://www.youtube.com/watch?v=kX0LAd1htaU
>>151 ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった
bumbum何度やってもきついし滝汗
バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる
お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ
クロ下半身を始めた
初めは楽々だったのに途中から汗だらだら
それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う
腰痛も改善されたらいいな
158 :
144:2014/06/18(水) 22:39:43.11 ID:2tIZcuz0
>>151 レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。
おすすめありがとう。調べてみる。
クローディアきつ過ぎるよね
でも尻がかなり引き締まったよ
近所迷惑にならない20〜30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。
古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。
いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。
後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。
バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。
スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。
>>161 ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w
体柔らかくなったら色々できそうだ
>>160 カーヴィーの部分なんてどうだろう。
ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。
>>160 Sダンスダイエットはどう?
10分のメニューが3つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから
組み合わせてできるよ。
もちろん飛び跳ね無しです。
166 :
160:2014/07/05(土) 01:40:20.74 ID:hcXKvz6l
>>161-164 カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました〜
Sダンス楽すぎるってレビュー多かったけど
体力ないからスロトレやる日にSダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと
スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために2日に1回がいいらしいし
ありがとうございましたー!
Sダンスってどこで買える?
興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん
>>167 マーケットプレイスになるけどアマゾンで買えるよ。
コンディションとショップの評価みれば大丈夫じゃないかな?
>>168 ありがとう
やっぱり新品で定価は無理かー
チョンダヨンさん名前は聞いたことあったのに
なぜかノーマークだったわ
ビリーとかスリムコンバットなどのちょっと動く系をやってる人って裸足でやってる?
何か足に変に力が入るから靴履いた方がいいのかな?
私はマットの上で靴下履いてやってる。足の事を考えると靴も履きたいんだけど、階下に響くから出来ないんだよね。
ヨガマット+バレエシューズでやってる。
普通の靴よりずっと音は静かだし、踏ん張りも効くから良いよ。
2,000円も出せば買えるし、女性ならオススメ。
そっか。バレエシューズって手があったか。
夜中のテンションで靴買っちゃったよw
やっぱり階下の人に迷惑かな…。
ダメだったらバレエシューズ買おうかな。
滑り止めつきのヨガソックスもよさげだったけど。
住宅事情は人それぞれだし、もしダメなら靴は外用にもできるから良いじゃないか。
ヨガソックスは指先とかが出てるタイプのを試したけど、個人的には裸足とあんまり変わらない感じでしっくりこなかった。
集合住宅でも静かにできる有酸素系のDVDで、オススメがあったら伺いたいです。
今は準備運動代わりにカーヴィー部分を、筋トレとしてバレビュ(ベーシック時々ターゲット)、
たまにエレガンスストレッチをやっています。
お試しとして最近ヤーナのくびれダイエットDVDブックを買ってみました。
ベリー>ラテン>ディスコ>ヒップホップの順でお気に入りです。
エレガンスストレッチはストレッチとしては良いのですが、先生が男性なせいかあまり手が伸びませんw
女性イントラのほうが向いているのかな、と感じたので、女性イントラだと嬉しいです。
今のところコアリズム、ヤーナリズム、PCDダンスワークアウトあたりで迷っています。
どのくらい音が出そうか(激しいステップやジャンプなどの有無)、オススメのディスクなども含めて伺えたら嬉しいです。
176 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/21(月) 18:19:45.57 ID:1pskXslM
>>151 今ブラジルバットリフト
半分しかやってないのに汗が尋常じゃなく出るわ
でも太もも太くならない?
177 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/29(火) 19:24:59.34 ID:wDP1ewTa
PiYoやってる人います?
180 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/30(水) 13:32:55.62 ID:IYsk2gRJ
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか?
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
>>184 こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります?
開始位置だけなら
ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください
188 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 12:26:05.55 ID:G475oSKm
ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか?
190 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 12:32:30.38 ID:G475oSKm
>>189 即レスありがとうございますm(._.)m
191 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 23:52:26.35 ID:TspwYJll
かそってるけど、やっぱ夏だからかな?w
子供が夏休みでそれどころじゃないとか?
193 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/09(土) 16:57:28.79 ID:0RArxMCO
やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない
ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。
バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。
みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって
196 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/13(水) 13:34:39.73 ID:KCctLbW2
ジリアン新スレ立ってないのか
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります?
ヒップホップアブスいいよー!
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで(短い分には問題ありません)
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか?
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
>>200 ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
202 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/21(木) 16:56:04.04 ID:uPdAjmWF
insanty
>>200 インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです
インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった
パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット
短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま
ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion
>>201がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube(befit)で全編見られるからすぐ始められる
>>203 飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか?
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
208 :
200:2014/08/22(金) 02:02:36.43 ID:O3/qPJyr
>>201 >>202 >>203 たくさん出していただいてありがとうございます!
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですww
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます
>>204 オメー誰だよwwピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
210 :
200:2014/08/22(金) 11:49:31.61 ID:O3/qPJyr
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ!
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたw
が、ジリアンでこれなら
>>203さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ!」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます!
改めて、お薦めありがとうございましたー!!
211 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/22(金) 12:04:46.09 ID:CUpeOhul
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる?
右に左にひねて腹筋して足を2回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
>>213 昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
>>215 やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった!
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない?
ここ1週間下半身中心1時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう?全通しは今だにやれた事ない
220 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/22(月) 10:12:30.22 ID:Sq6sl93X
つべにある?どれだかわからない
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね
223 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/25(木) 15:54:58.41 ID:O5EdjsMj
モデルフィットダイエットってどうですか?物足りないかな?
224 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/11(土) 20:40:08.22 ID:TUvTA2MQ
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
225 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/12(日) 08:04:16.04 ID:uk9/Q98S
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ
226 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/12(日) 13:39:42.00 ID:4yYFE8AH
見られるのはずかしい
エクストリームってどういうの?
228 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/12(日) 20:24:48.42 ID:DywwG9sq
>>228 これってインサニティの軽いかんじだよね
230 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/13(月) 02:21:52.52 ID:yG7fo/9Y
インサニティについてけないけどこれならついていけそう
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる?
写真みても肩の違いがよくわからん
>>232 白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ?
日本の女優は着れなきゃならんし
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ
>>235 この写真だと全部肩が前のめりになってるけど?
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで
>>235みたいにならない?
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも
241 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/28(金) 13:17:30.29 ID:4yY4Prt7
>>198 これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか?と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ
242 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/03(水) 09:32:58.70 ID:WNebsTBu
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか?
244 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/14(日) 20:34:25.79 ID:zvo/KWMO
その二つって痩せるの?
Jali Love(?)とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
>>243 古い本のやつ?
DVDのセット?
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
247 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 15:20:33.68 ID:kLI6CHpl
コラージュでビデオが見られん
248 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/28(日) 17:49:57.09 ID:Ea4UT/Db
249 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/28(日) 17:54:08.52 ID:Ea4UT/Db
>>203 Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、5KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は4KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない?ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ(悩
ちなみにJNLのファンの方(いるかな?)beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね!
JNL気になってるけどまだ買ってない
252 :
baku:2015/01/03(土) 11:10:43.27 ID:QUIxBfeq
253 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/04(日) 16:52:57.95 ID:/Pqb/ozT
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか?
残念、クロとモムチャン(Sダンスとフィギュアロビクス)の併用だからお役に立てないや
シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか?
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか?
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか?
>>255 amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
>>257 野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
>>258 ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
260 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/09(月) 00:56:46.89 ID:UITR9pW9
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
>>260 アンクルウェイト付けてやってみたら?
バレビュもいいよ。