低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

新まとめウィキ
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

前スレ
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ7★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/

関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果はあまり期待出来ないと言われています。
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 03:10:51.30 ID:zoqWouym
このスレは摂取＆消費エネルギー、通称カロリーの理論を肯定するスレです。
カロリーという概念など存在しないという主義の人は、旧ウィキ管理者が
主導する↓スレ及びウィキへ行く事をお勧めします。
カロリー肯定派と否定派、干渉する事なく住み分けしましょう。

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
旧まとめウィキ
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 03:12:45.06 ID:zoqWouym
Q.○○という食品は食べても大丈夫ですか？
A.糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。

Q.糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？
A.嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、
それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 06:58:57.28 ID:Kf7fxBHT
まずは、カロリー論が正しいという証明をせよ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 08:55:31.74 ID:zoqWouym
>>4
ここはそういうスレではないので、カロリー論否定派なら>>2のスレに行って下さい。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 13:39:45.67 ID:JcGj9jZU
>>4
最新の栄養学によると、
日本人の場合は体に葉緑素を持って無いから、
口から取り込む栄養素が減れば、体重も減るらしい。
これで気が済んだ？

要するに、自分の肥満は食い過ぎが原因だと認めれば良いだけ。
対処方は簡単。
その中で減らして最も効率が良いのが糖質。
だからと言って糖質をゼロにしないと体重の増加を防げないのであれば、
根本的な解決になってないからＮＧ。
自らの食い過ぎに向き合う勇者こそがこのステージに立てる。

と言うか、本当に糖質制限をして食が細くなったら、
唯の主食抜きですら骨と皮の超ガリガリになってしまうｗｗｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 16:20:01.06 ID:PCfFMHA7
>>6
もっと分かりやすく書けよ。
要するに、ってぜんぜんまとまってないし。
屁理屈をこねくり回した文章で、何を言いたいのかわからないｗ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 16:32:17.03 ID:5boDsbXB
>>6を屁理屈とは思わないけど『だからと言って…』から何を言ってるのか意味不明。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 17:04:51.95 ID:67G1m4oL
42歳♂

低炭水化物ダイエットで間違いなく痩せたんだ、
５ヶ月でマイナス10キロ。

でも４ヶ月目から急に禿げてきた。頭皮への栄養が足らんのかね？

やったことといえば、
晩御飯の米を半分に、仕事合間の間食を控える、
食べても、炭水化物や糖質が少ないものを選択。
‥これだけ。

急に痩せてハゲた人他にいますか？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 18:08:20.54 ID:JcGj9jZU
>>9
女でも1年ぐらい続けると、普通に髪質が細くなる。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 18:12:46.10 ID:67G1m4oL
やっぱりそうなんですね。
とりあえず体型は戻ったから食事は少しずつもとにもどします
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 19:03:32.87 ID:3bZfCGKz
へー
髪の毛に糖質が必要なんてきいたことない
たんぱく質やミネラルはよくきくけど
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 20:12:32.21 ID:xNVzlKFB
ご飯にもたんぱく質が含まれてるからなあ
ご飯を減らせばたんぱく質分は他で補給しないとハゲるかもな
納豆
豆腐
きな粉
ソイプロテイン
オカラ
でいいじゃん
植物性たんぱく質の欠乏は
植物性たんぱく質で補うのが自然
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 20:50:17.27 ID:r0H4WD50
髪の毛にはたんぱく質も重要だけど亜鉛も必要だってじっちゃんが言ってた
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 20:53:28.14 ID:r0H4WD50
次に「育毛に良い食事を摂ること」ですが、これは昨今流行っている育毛サプリを併用するのが理想です。
育毛サプリには、亜鉛・大豆イソフラボン・ノコギリヤシ・ビタミンE・ミレットエキスといった髪の成長に欠かせない成分やミネラルが配合されていてるからです。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 06:28:28.88 ID:NNIHdAzO
大丈夫だって
大豆にはビタミン及びミネラル含有
勿論　亜鉛もな
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 08:47:13.66 ID:XrQ1vcsZ
急激に痩せれば低炭水化物でなくたって髪が細るよ。
女性でも30歳超えたら気をつけたほうがいい。
18 ：9：2013/10/17(木) 09:28:50.24 ID:3XI2Z7/7
みんなサンクス
一番の問題は減った髪が戻るか？と言うことです。

皆さんの言う食品試しながら、低炭水化物続けるか‥
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 09:50:00.51 ID:XmkEZ4oN
>>9
>>18
お米にはけっこう亜鉛が多い（とくに胚芽部分）
これをごっそり削って亜鉛が不足したのかな？
お米は大事だよ
20 ：9：2013/10/17(木) 10:55:25.80 ID:3XI2Z7/7
>>18 さん
確かに米の総接種量を半分にしてます。
つまり米からの亜鉛接種も半分てことね。

正しいダイエットって難しいね。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 20:30:52.42 ID:lNBrCcwy
おい松屋で、今日からカルビ焼き肉定食の肉33％UPだぞ！

Wで頼むと、ご飯特盛り無料で、肉の量が通常の肉の量の266％になる！

みんなウォーキングで急いで松屋に池！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 21:21:01.80 ID:PVY+N821
あれはカルビじゃないや
(／_;)/
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 22:08:25.41 ID:C8EH7M+u
米食ってるのかよっ
糖質制限は関係ないじゃないか。
ただの加齢でハゲ散らかしただけ。
ソースは俺。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 14:08:57.01 ID:dcm9xP2v
前レスの996です

ローソンのブランパンを買ってみたら、蛋白質が多いのに驚きました
ジムで筋トレもしていて蛋白質もきちんと摂りたいので一石二鳥

1日あたりの糖質何グラム目安も知りたかったですけど
低炭水化物でゆるめな感じの皆さんは気にしてないですか？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 15:41:55.27 ID:iblIKku2
昼にサラダとカレーライス食べた。
夜はサラダやヨーグルトやチーズだけで、低炭水化物で抑えるつもり。
自分の場合、極端に炭水化物をカットすると不安になったり
ストレスになって反動でドカ食いするとわかったので、
マイペースでやるつもり。
台風が去ったら運動もする。多分。。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 22:31:56.96 ID:llrCorhw
糖質制限中に牛丼屋いきたければ、すき家の牛丼ライト。ご飯の変わりに豆腐が入っている。
まじうまい。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:21:20.95 ID:hB4a462e
豆腐？！大豆食品だから糖質たっぷり！
牛丼のつゆにも糖質たっぷり！！
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:36:01.42 ID:7t8RiNv2
>>1なんかおかしいと思ったら・・・
新まとめWikiはこっちだぞ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:41:21.02 ID:7t8RiNv2
牛丼ライトは炭水化物15.6gから16.9gに変更になってるな。
でも食物繊維もそれなりにありそうだから、糖質は10gちょっとかも。
釜池式みたいに糖質0目標じゃなきゃ余裕で許容範囲に収められるだろう。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:57:28.92 ID:zV7a58LV
多少米を食べないと気が散って勉強に集中できないし、
階段上ったりするのがつらすぎる。
朝に炊いたご飯100ｇだけ食べてるんだけどそれだけで全然ちがうんだよね。
果物とか根菜類でもよさそうなものなんだけど、
白米じゃないとだめみたい。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 14:12:41.39 ID:QBpGCZxm
血糖値が上がらないと体も頭も動かないって人には無理だと思うよ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 14:45:45.55 ID:kr7E5ekl
豆腐が糖質多いてどこの世界戦だよ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 19:01:37.24 ID:+Gl8KOaB
ご飯はパンよりも腹持ちがよく、ゆっくり血糖値が上がるので
それほど悪くないと、いろいろな本に書いてあるぞ。
日本人は今までずっと米を食ってきたんだから、普通に食うぐらいは大丈夫だろ。


ツナ缶って、炭水化物ゼロの優等生だな。ノンオイルなら尚良し。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 00:47:55.91 ID:8Ob4Ggln
サバにしろサケにしろサンマにしろ水煮の缶詰めはｲｲ
やきとりも塩なら糖質ほぼゼロ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 01:24:17.30 ID:PHZjbDHn
朝はプルテインだけで済ますようにしたら体調すごいよくなった
何より眠くならない
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 02:17:34.63 ID:G+iS8Z1n
>>35
プルテインってなんですか？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 04:01:58.10 ID:8Ob4Ggln
>>36
つ検索
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 08:36:04.18 ID:2mQmQwrI
>>36
http://www.naviiz.com/gen_kenkoshiyokuhin3/goods_367650/
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:22:15.22 ID:gZsoOXLG
>>34
魚の缶詰に「砂糖」って書いてあるのは、やっぱダメなのか？
食っても凄く甘いんだけど…

スーパーの総菜にもよく見ると「砂糖」って書いてある。
余計なモノ入れんなよ…
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:56:42.08 ID:nQ4fvF0B
ローソンのブランパンって何のメリットがあるんですか？
カロリーの割にはお腹がふくれるんですか？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:06:51.11 ID:bfwPOgQq
低糖質でパンっぽいものが食べれるってだけだろ
小麦に比べればまずいし高い

ただ少しは腹持ち良いかな
食物繊維が多いから
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:15:04.14 ID:G+iS8Z1n
>>39
洗い流して食べればいいだけのこと
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:38:24.80 ID:nQ4fvF0B
>>41
食べてみましたが、たしかに美味しくないですね。
山崎製パンだから、変な添加物たくさん入ってそうだし。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:45:52.78 ID:G+iS8Z1n
>>43
そもそも工場で大量生産している食品は
何が入っているかわからない
パンも食べたければその都度自分で焼けばいい
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:55:23.26 ID:S+Fb5k+H
>>43
だったら普通のパン食べてれば？
パンが食べたいけど糖質オーバーになるって時に代用するもの
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 22:22:36.23 ID:Qi+Sti9g
工場で生産してるパンなら原材料は明確だろう。
何が入ってるか分からないなんて事は無い。
パン屋で焼いてるパンのほうが不明確。
一々そんなこと気にするようなら、そもそもダイエットが必要な体型に陷る事態にはならないだろ。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 01:52:42.77 ID:sL6tvbI7
>>39
保存性と柔らかくするため＞砂糖
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 10:11:32.36 ID:vIrkA7qx
>>47
そうなんだよね。
しょっぱいのも、甘いのも、脂っぽいのも保存目的。
おせち料理なんか見れば良くわかる。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 12:29:39.99 ID:p0Lhna02
>>39
手元の鯖の味つき缶で100gあたり5g。
煮汁も魚の身も同じ濃度とおおめに見積もって、汁を捨ててた後の140gの身に含まれる糖は7g。
実際に含まれる糖は少ないし、外に糖質の多いものを食べなければ余裕でセーフ。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 19:29:02.08 ID:u/PlGvaN
ブランパンって、高くないか？
それに、糖質ゼロってわけでもないし。

俺パン好きだけど、そこまでしてパン食べたくはないわｗ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 19:48:40.37 ID:pF9jqq0D
ブランパンはローソンで120円なら普通じゃね
セブンのゆで卵挟んで食べるとうまー
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 01:09:08.75 ID:bUXm9yco
ブランパンやばいうまさだった
やわらかいもっちりさ。
でも、忘れかけたパンの感触を思い出すとたががはずれそうだからやめてふすま粉を買って水で飲むので我慢する
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 10:08:11.08 ID:G+C/hwLD
このスレでツナ缶がいいと知って買って来ました。
成分表には炭水化物0となっていたので、糖質もないと安心していました
（糖質＋食物繊維＝炭水化物ですよね）。

帰宅して気づいたのですが、ツナが浸っている野菜スープの糖質を計算していませんでした。
スープを舐めると甘みがあり、同時にピリピリと舌が痺れる感覚がありました。
糖質だけでなく化学調味料も入っているのだと直感しました。
そんな糖質スープに浸っていたツナが炭水化物0だからといって、糖質0ということはあり得ないですよね？

結局、食べずに捨てました。
ツナ缶を利用されている皆さんは、どうなさっているのでしょう？よく洗ってスープを落とせば大丈夫ですか？
また、オススメのメーカーはありますか？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 10:31:44.76 ID:NQYdYbCx
なんかミジメくせぇな
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 11:20:30.73 ID:o6xjHiOm
>>53
缶の原材料欄に全部載ってるのに。
ちゃんと｢アミノ酸等｣とか書いてあるでしょ。
そういうの見ないの？

ちなみに化学調味料不使用のツナ缶もあるよ。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:22:41.37 ID:pi1U7BFh
>>53
その程度で捨てるってお前病気だわ
オマエがそのツナを空けなきゃ他の誰かが食べたんだ、もったいない




死ねよ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:33:18.48 ID:25ED0xcv
>>53
サバの水煮缶お勧め
汁は捨てる
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:03:37.68 ID:hWNtwKLL
健康板で相手してもらえないからダイエット板に帰ってきたのか?
化学調味料ネタやヴぃーガンネタは要らんよ。飽きた
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 17:33:07.59 ID:rDb2qhVF
ツナが浸ってる野菜スープってなんや？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 18:18:44.06 ID:cpyIvYka
成分表示は中身を全部ミキサーした数字だから汁も含むぞ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 19:48:48.20 ID:BMxqpIMa
１食あたり糖質２０ｇ以下？なんて無理じゃね？

ご飯抜きでも厳しいわ。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 19:59:42.46 ID:w838Dux3
炭水化物無しに腹いっぱいにしようとすると、スゲー量の肉と野菜が必要で、
金かかってしょうがないんだけど、みんなそんなに金かけてるの？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 20:06:13.49 ID:Mntkkfys
どこでも一緒だなｗｗｗ

イタリアですすむパスタ離れ―理由は「太るから」
http://news.ameba.jp/20131022-88/
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 22:19:06.27 ID:4CUMP5Qd
>>62
糖質制限をすると満腹の概念が変わるんだよ。
中途半場に糖質を食べると満腹を得るために量が必要になる。
糖質をしっかり絞れば、満腹は得られないけど空腹感を感じなくなる。

だから多くの金を払って、満腹感を得る必要はない。
まぁ、満腹感は得られないけどね
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 00:15:37.36 ID:fD4Rw3gy
ご飯のかわりにゆで卵食べると満足度あるな
おかずとゆで卵うまー
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 08:14:25.02 ID:MsS4rrac
>>62
胃が慣れれば腹一杯になるほど食べられなくなるよ
食べる量が減ると胃も小さくなる
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 08:38:07.90 ID:FkoTp4YK
脳の満足と腹の満腹が分かるね。
腹いっぱいで入らないけど、頭が満足してない状態ってのがヤバい。
逆に腹の中が少なくても、脳が満足してれば食べなくても済むし。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 10:36:39.17 ID:YPrWqO3+
電子レンジでのゆで卵の作り方を知ってから毎朝ゆで卵もつけるようになった
１個だけやるのにも便利だしいい
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 15:50:32.33 ID:6XX6quYA
空腹感無いから意識して食べないと駄目だね
すぐ夕飯食べるの諦めてしまう
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 19:45:29.06 ID:Vb2Yz45a
脂肪をエネルギーに変えて生き延びれるならあと３ヶ月は生きれそうだ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 19:53:21.94 ID:yErzpxEW
野菜ジュースって、糖質１６ｇもあるんだな。驚いた。
コンビニのサンドイッチでさえ、炭水化物２５ｇなのに。

飲むならやっぱ無調整豆乳に限るわ。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:08:44.46 ID:2FrKqjv2
糖質ゼロの酒があるんだ
糖質ゼロの野菜ジュースくらい余裕で作れるだろなまけるな野菜ジュースメーカー！
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 16:03:59.33 ID:79bNhmp4
酒はやめたほうがええ
ただでさえ内蔵がケトン代謝で疲れてるから
二日酔いになりやすい
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 18:42:10.66 ID:pstttQGe
そもそも、野菜に糖質が含まれてるんじゃなかったっけ？ｗ
赤野菜、黄野菜あたりに。青野菜は糖質少ないんだっけ。

糖質ゼロのビールも、人口甘味料が入ってたりするからなあ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 19:58:59.98 ID:ecgbu7Qv
野菜に含まれる糖質くらい、まぁいいかと思って食べてる。
芋やカボチャはあまり食べないようにしてるけど。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 01:09:08.75 ID:mMS/W3rw
朝58kgだったのに夜60kgになっててわろた
そもそも体重計が間違ってたのかミックスナッツ食べ過ぎが原因だろうか
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 10:17:35.61 ID:jooRns7z
>>76
ナッツを2kgも食べるなんてすごいな
全て消化されて身になるわけじゃないから、実際はさらに食べたんだね
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 11:07:58.54 ID:4kIA/Il/
>>75
塵も積もれば山となる
疑わしきは食せず
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 11:15:47.77 ID:YHqg6ymg
野菜は取りたいなあ
根菜類以外で
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 18:05:11.19 ID:7MobwizD
>>76
うちのネコがピーナツ食うんだけど
ピーナツ食ったあとのウンコには原型をとどめたピーナツが入ってる
ピーナツ入りウンコ見る度に思うんだが
ナッツ類みたいに硬い食品は軟らかいのより消化吸収され難いんじゃねーかな
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:52:49.14 ID:yDsbibFx
>>80
ネコとヒトで消化酵素や持ってる微生物が違いますからww
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 11:31:47.25 ID:6cTijcVU
人間も生まれたばかりとか、年取ったら消化能力落ちるしね。
体調によっても変わって来るし。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 19:49:31.87 ID:Z88aBUhu
外食すると、金もかかるし、糖質まみれになるし、
良いことが何一つ無いな。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 00:31:39.99 ID:BLjJUXQ6
バイキングか牛丼屋で牛皿か豆腐ご飯代わりの奴＋サラダだな
ラーメン、そば、中華は全滅
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 09:51:03.72 ID:pxnU1hEI
居酒屋の宴会でお造り２人前、サイコロステーキ３皿、ホッケ１皿、アスパラ巻２皿、軟骨塩焼き４皿、
サラミチーズ１皿、豆腐サラダ１皿、芋焼酎３杯、麦焼酎１杯、ハイボール２杯を注文してたら
会計を別払いにさせられた。
気を付けろ、外食は洒落にならないぐらい高く付く。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 13:06:16.97 ID:ma6/sCaC
>>85
>会計を別払いにさせられた。
何それ？どういう面子の宴会？
確かに上位者との酒宴なら空気を読まなかったキミが悪いんだろうけど
ただの同僚とのただの飲み会なら単に「ケチ臭いやつら」の集まりじゃん。
そういう奴らとは自分なら二度と一緒に行かないな。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 13:46:26.97 ID:AG7+JQYu
>>85

あたりまえだろう
他人に迷惑かけるなよ
ばかじゃない？

二度と誘われないだろうよ
88 ：85：2013/10/31(木) 22:06:47.56 ID:jr8cOfEU
職場のプロジェクトの打ち上げ。
１皿は手の平サイズの小皿盛り。
食べ出が有ったのはホッケと豆腐サラダだけ。
夕食を兼ねてバランスを考えれば決して多い量ではなかった。
ハイボール（水割りサワー系）飲み放題、１万払わされた。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:48:01.06 ID:Cz6HYl/0
酒の飲み放題ってこの世で有数の無駄だよね
うまい酒なら味わうために酔う手前で止めるもの
単に脳を麻痺させたくて飲むのが健康に悪い
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 23:00:10.61 ID:FV7ajeNW
>>85>>88
自業自得
おまえ卑しいんだよ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 05:22:31.13 ID:SRa/vpg/
>>85
割り勘の宴会で一人で頼む量じゃない
そも宴会なんて空気読んで周りに合わせるもの
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 11:06:49.10 ID:F6IGNtjS
飲み放題ってだいたい店指定のセットの料理込みで安くて4～5000円じゃないのか？
それとは別に個人で別に料理注文したんだったら別会計で当たり前じゃないのか？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 11:33:00.54 ID:r75iYx6e
>>85ってすごくおかしいね
こわい
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 16:39:23.30 ID:2QUYcRgl
職場の飲み会で『夕食を兼ねて』とか『バランス考えて食べよう』とか
そういう考えでいるのが、そもそも間違ってると思う。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 17:13:34.26 ID:7qKYp18Z
こんだけ書かれりゃ>>85も気づいただろ
はい次
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 21:36:01.53 ID:Ap4LwTvg
2chってすぐ気に入らない相手にレスつけてアスペアスペ言うのあんまり好きじゃないけど>>85は真性ですわ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:30:11.74 ID:scsjAAIq
>>83
今日、歩行者天国が駅前であったんだけど、本当に露店は金が掛かるわ、糖質、脂まみれの店しか無かったよ。
たい焼き、お好み焼き、たこ焼き、カステラ焼き、わたあめ、焼きそば、わたがし、鶏唐揚げ…
結局露店の裏側の普通のスーパーで、今日の夜は
ねぎま2本、きのこお浸し、おでん、漬物、ぶりの刺身、こんにゃくと椎茸の煮物
これで1000円くらいかな。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:46:23.16 ID:dn7Iqp+L
イートスマートカロリーチェックで適当に調べてみた。

まぐろの刺し身82グラム　86kcal
たいの刺し身42グラム　73kcal
サイコロステーキ40g　69kcal×３
焼き魚（ほっけ）203.2g　230kcal
アスパラのベーコン巻き114g　255kcal×２
焼きとり（塩）・なんこつ 40.4g　22kcal×４
ジューシーサラミチーズバー25g　82kcal
豆腐サラダ237.9g　376kcal
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
合計　　　　　　　　　　　　　1397kcal

焼酎 単式蒸留芋焼酎58g　85kcal×３
焼酎 単式蒸留麦焼酎58g　85kcal
ウイスキーハイボール178g　102kcal×２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
合計　　　　　　　　　　　544kcal

居酒屋で2000kcal食ったら10000するのか。
外食無理w
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 00:26:37.81 ID:wQ2Kc2v0
外食において糖質制限は脂質カットよりは食えるものいっぱいあるわな
高く付くけどな

何にせよ自炊がコスパ一番には変わりがない
時間・手間、金・栄養成分でトレードオフの関係だ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 09:56:07.20 ID:Dtx68voE
>>99
脂質カットよりマシか…確かにな

食べられないもの多すぎと思ってたけど
そう考えると頑張れそう
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 20:07:18.04 ID:YIqrvDPR
日本人は昔から米を食ってきた～とか言うけど、昔の日本人が食ってたのは、
雑穀米とか麦飯だろ？白米なんて食ってなかった。

白米って、糖質多いし、急激に血糖値上がるんだよな。
玄米の方がいいのは分かってるんだが。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 22:07:53.53 ID:Ft/ez74C
>>101
だから何？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 00:31:42.76 ID:Ct1yITMz
糖質制限して初回ボーナスで3キロ落ちましたがこれは水分でしょうか？
明らかに洋服のサイズが変わったのですが。脂肪は落ちていないのでしょうか？
165センチ 61キロ→58キロです。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 00:37:20.68 ID:E1EvOICQ
>>103
そのくらいなら糖質制限なんてしないで筋トレしたほうが痩せるし筋肉つくよ。赤身肉と魚たっぷり食え！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 02:25:37.11 ID:c/3i4lNu
>>103
164／60で似た状態ですがその後体重変化ありますか？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 08:08:35.85 ID:Ct1yITMz
これまで筋トレ＋過激な食事制限をしてきましたが減っても1キロほどだったのですが、週3の負荷有りの筋トレと緩めの糖質制限で一ヶ月で3キロも減ったので糖質制限が効いたのだと思います。
まだ一ヶ月なので今は体重は落ちついてますが何が減ったのか。体脂肪は31%→29%なので脂肪はあまり減ってないような。でも洋服はワンサイズ変わりました。これでも水分が抜けただけなのでしょうか？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 10:33:38.21 ID:QM4Jr9B7
うんことグリコーゲン分は2キロがいいとこだから1キロ分は脂肪が減ったんじゃないの
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 12:37:20.32 ID:AGE3usX3
>>107
水分があるから3～5kg減る
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 13:26:07.57 ID:/wZ7o5PS
元の身長、体重書いてないのにどう判断しろと。
100kg台の3kgと50kg台の3kgじゃ全然違うのに。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:26:09.71 ID:Ct1yITMz
>>103と>>106です。
165センチ61→58です。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:35:01.54 ID:/wZ7o5PS
「高たんぱく」ダイエットはリバウンドしにくい！－スウェーデン研究
http://news.ameba.jp/20131103-97/
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 15:05:14.80 ID:/wZ7o5PS
>>110
そのレベルだと3kgが全部水分はありえないね
体重減＆体脂肪率減なんだから脂肪も落ちてる。傾向としては良いと思う。
それに水分が抜けただけなら、家庭用の体重計だと一般的に体重は減るけど体脂肪率は増える。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 15:26:41.69 ID:Xv/4qwE2
一週間体重に動きがないけど太ももの隙間は広がった。。。
体重減らないとモチベーション下がる
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:02:47.73 ID:dP9UkDhs
これ30過ぎて始めた友達が久々に会ったらスゴい白髪が増えててびびった。
何か間違ってたのかね？
クマも結構出てたな。
カロリー不足か？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:09:47.03 ID:0y3Nvkp/
単に体調管理不良
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:36:50.49 ID:/vJcaJm7
（1）遺伝
（2）加齢
（3）生活環境
（4）病気
（5）ストレス
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 17:52:54.06 ID:WNvUm+Df
炭水化物抜きで白髪が増えるってどんなマジックやねん
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:30:29.58 ID:itR7wKyO
毛は抜ける
体重減少しすぎたか？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:55:56.98 ID:WzowWEjD
３ヶ月で15キロ痩せたわ
炭水化物抜き＆ウォーキングの効果ありまくりﾜﾛﾀ
しかし毎日頭痛と立ち眩みが酷い
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:01:09.28 ID:+WwRkjAh
>>112
1行目以外は同意。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:03:32.45 ID:+WwRkjAh
>>114
yes!
カロリー制限との併用は良くないよ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:34:33.07 ID:U32vFyp8
ナチュラBBとエビオスくっとくと調子崩しにくいぞ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 10:56:26.52 ID:69EQM9dk
糖質を制限してるとカロリー不足にすぐなるよね。
一日どれくらいのカロリーをとればふらふらしないのかな。
タンパク質だけじゃ取りすぎちゃうしなぁ。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 12:14:49.57 ID:97HPgrEn
初ダイエットが糖質制限って人は少ないと思う。
少しでもダイエット経験があると、
どうしても脂質を目の敵にしてカロリー不足になるんじゃないかと思うよ。

「急激に痩せる」こと自体が身体の負担だから、
脂質はもちろん、場合によっては糖質も適量摂った方がいい。

頭痛とかふらふらとか･･･　健康管理もしようね。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 16:55:39.34 ID:BX8JPe5D
米とかパンとか炭水化物が多めの物は食べない
甘い物とかお菓子を食べない
ダイエットしようとしてる人がどう考えても一番初めに思いつく方法のようなｗ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:05:16.51 ID:e+PXARx8
>>125
それはカロリーが多いから食べないってことでしょ？
糖質制限のことを何もわかってないみたいですね
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:56:26.05 ID:fzWhPWTd
頭痛にふらふら、今日初めてなったよ。
朝から玉子、豆腐、納豆、麻婆豆腐、
ササミ、スルメ、アーモンド、
割りと食べてたつもりなんだけど。
マルチビタミンも飲んでたのになぁ。
そろそろ糖尿病薬を止めても良いのかなと思った。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 19:43:40.60 ID:lkS3ZXMN
>>119
栄養不足で貧血なんじゃね？


こないだ教育テレビで、低血糖状態になったら、何か甘いモノを食べること、
とか言ってたけど、それって大丈夫なんだろうか？
糖質制限すると、低血糖症になりにくくなるの？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 19:53:52.15 ID:zXvBMomx
>>127
緑の野菜が足りない。

糖尿病薬飲んでるの？低血糖ではないよね？？？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:20:09.96 ID:h0BfqMd4
>>127
情弱すぎる、死ぬぞまじで
血糖値下げる薬は糖質制限のとき使ったら低血糖になりすぎる
山田と江部の本をキッチリ読んでからやれ

本当に死ぬぞ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 22:22:36.90 ID:/Izc/UIA
>>67それ分かるわ～
肉とかコンニャクとかおからで物理的に腹一杯にしてもなんか頭が満足しないから
余計なんか食いたくなる感じ
逆にチョコケーキとか胃に軽いものだと頭は満足しても胃が空っぽみたいな
感じがしてすぐ詰め込みたくなる
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 23:03:41.65 ID:Il+K0O2C
下手に繊維質を摂りまくるより、肉で脂を摂った方が便通良くなるよ。
1回目流しても便器に張り付くけど、2回目はスルスル流れる
粘着質で芯の無い不思議な●

下手に繊維質や糖質摂ると、カチカチになって大変な目に遭う。
133 ：127：2013/11/10(日) 23:03:44.77 ID:VR02sxCz
ちょっと江部先生のHP見てくる!!
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 23:40:11.82 ID:AK2Thf/L
>>133
本を読め
整理されて書いてあるから。
糖尿専門医の山田の方がいいかもな
江部は商業に走りすぎてておかしなことを言い出してるから

図書館で山田医師の本を借りてこい
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 09:10:21.90 ID:/AgtfDc5
>>132

肉の脂以外のあぶらはどう？

バターとかチーズ、卵（に含まれる脂）
オリーブオイル他
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 09:33:02.39 ID:3PoHxsQh
>>135
バターでもオリーブでも魚でも、何でもいいと思う。牛肉が一番摂りやすそうと思っただけです。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 11:17:21.27 ID:/AgtfDc5
>>136
なるほど、ありがとう。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 11:32:12.50 ID:eVH5V6Yw
野菜ざく切りでレンチン＆オリーブオイル＆塩コショウで油摂ってるわ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:06:08.11 ID:7rleIoyL
以前から便秘気味でしたが、糖質制限始めてから
ますますひどくなってしまい、困っています。
3ヶ月で10キロ痩せました。
油分しっかり摂っています。
どなたか解決法をアドバイスください。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:32:14.14 ID:jkkvHM82
>>139
お米のご飯を食べないと便秘になる


便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。

便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。

一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。

http://hakuraidou.com/blog/?p=8983
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:20:00.22 ID:ThGjwr5I
便秘になんてまったくならないけどな
米食わないけど
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:28:19.12 ID:OsWtVnuw
>>139
自作のおから製品。
クッキーとかパンケーキにして食べてるけどいい感じ。
水分も一緒にとらないと喉が詰まって大変だけど。
クックパッドとかにレシピがあるよ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 22:33:07.88 ID:3rx3pFTE
>>140
日本人なら普通に米食ってるが、便秘は多いぞｗ
どんだけ便秘薬やサプリが多いと思ってんだｗ


>>139
野菜食べるか、ファイバー系のサプリや食品とれば？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:23:49.82 ID:YHVVnfty
>>139
サプリでマグネシウム飲むといいよ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:42:01.44 ID:rvjc3bmH
以前は毎日のように下痢気味だったけど、
糖質制限と繊維質増やしたら毎日便秘。
なので、制限緩くして運動量増やしたらかなり良くなったよ。
代謝や筋力も関係あるかも
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 02:29:55.49 ID:4FmXfEfO
エビオスは便秘にも効くぞ
あとはもやしをもりもり食べるとか
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 02:43:07.93 ID:ZdbH0Wjw
食品のパッケージに書いてある炭水化物の量って、代替甘味料とかも含まれてるんだろか？
スパゲティのトマトソースとか30gもあってもローカロリーとかだと、含まれてそうかなぁと。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 05:09:51.26 ID:LD74pZzH
腸内洗浄すればよくない？
スラーリアとかで
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:30:33.41 ID:wPB9vYfC
>>147
代替甘味料も炭水化物に含まれてると思う
たとえばラカントＳを見ても
成分は以下のように書かれている

「ラカントＳ」の成分分析表（100g当たり）
熱　　量 0kcal
たんぱく質 0.1g
脂　　質 0g
炭水化物 99.5% 　←←←
ナトリウム 0mg

しかし代替甘味料も種類があるので
エリスリトールの場合は、カーボとしてカウントしなくても良いみたいです
どの様な甘味料を使っているのかわからない場合は
カーボとしてカウントしておくのが安全
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 09:01:00.42 ID:BfVrlmqB
マルチトールは半分が血糖値上昇
エリスリトールは上昇させない
アスパルテームなどコーラやらのゼロカロリー食品に
入っている甘味料は毒性やら指摘されてる

エリスリトールが今のところベストかな
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:33:02.70 ID:CLasC80w
>>147
炭水化物表示だけで糖質表示がない場合、
表示カロリーから脂質×9とタンパク質×4を引いたカロリーを
4で割れば糖質量だと思ってる。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 19:38:26.48 ID:mMu4iqjN
>>139
食物繊維をとれ。腸の中に水分を保水していられる食物繊維が必要
こんにゃくを１日に200gも取ればなんとか出る、
ただししらたきやこんにゃくそうめんみたいのでずるずる食いまくると腸閉塞になるから
糖質がないダシで煮込んだ奴を小さく切ったやつを食え

あとはサイリウムでなんか作って食え
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:25:12.97 ID:mEu57POF
139です。
皆様、ありがとうございます。

アドバイスを参考にいろいろ試してみたいと思います。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:02:01.94 ID:BMiohsjL
>>150
アスパルテーム（脳腫瘍）、スクラロース（肝疾患）は危険性が…
ステビア（無精子）に至っては、欧州では禁止されてるんじゃ？
日本じゃ、パンとかにも普通に入ってるけど。



週刊誌で読んだんだけど、沖縄が長寿じゃ無くなったのって、本土のように
米を食べ始めたからなんだって。昔は豚肉とか食べてて、米なんて大して
食べてなかったんだと。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:52:03.89 ID:lSxlwuKQ
>>154
沖縄の寿命が縮んだのは、肥満が増えたことが主原因
旧来はハイカロリーな物を少量しか食べていなかったのに、
経済発展に伴ってハイカロリーな物を大量に食べられるようになった。
156 ：147：2013/11/13(水) 00:05:51.14 ID:yzBSDkKU
>>149,151
ありがとです。
151さんの方式でやってみます。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 08:57:39.31 ID:CgHnaLXs
昨日のたけしの医学の奴見た？
糖尿の人が野菜ほとんど食べないで血糖値下げたら血管詰まって心筋梗塞になったやつ。
あれは糖尿の合併症だったのかな。
肉を魚に替えようかな。
野菜は肉の10倍位食べなきゃヤバそうだよね。
血管にかすがたまらないように糖質制限したいわ。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 09:07:22.53 ID:GpOEC/EC
野菜は１日３５０ｇを目標に摂取するといいよ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 10:32:42.37 ID:CgHnaLXs
>>158
ありがとう！
350gかぁ。沢山野菜買い込まないとダメだね。
今流行りの楽天とかで売ってる酵素のスムージーなんてお手軽に野菜取れるけどブドウ糖が入ってるんだよね。
甘くなくていいのに。
このブドウ糖を無しにするのに一時間くらい強度の高い有酸素運動を考えてるけどどうだろね。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:10:06.54 ID:AXGVtKBb
スムージーならアボカドと葉っぱで自作しよう
生野菜でなく温野菜にすればあっという間だよ

キノコとか量食べるの楽だし
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 15:07:16.40 ID:7RqCKlaG
>>157
糖尿の合併症だね。
手足で詰まれば壊死だし、眼で詰まれば失明だし。
糖尿の合併症は血管障害が主だし。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:05:47.77 ID:fb2PRY5o
白米も玄米も、糖質的にはほとんど差がないんだな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:42:03.91 ID:1w7Fg/j2
>>157
野菜を取らないで血糖値を下げたからっていうのは、ちょっと違うんじゃないかなと思う。
薬でa1cが下がっただけで、a1cは平均値なんたから目安なだけで。
糖尿病食を続けてたようだし、甘いものも食べてたし、食後血糖値は相当上がってたんじゃないかな？
糖質制限してれば悪玉コレステロールは減って善玉が増えるから、安心して続けていきましょう！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:16:04.79 ID:xwfDUtT4
>>163
無責任なやつ
死ね
165 ：名無しさｎ＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:32:27.56 ID:hoQC/bUQ
>>157
インスリンの分泌を促進する薬を飲んでいたから、血糖値が
下がってしまうため、いくら食べても空腹感を感じて過食に
なってしまったのが原因だと思う。

俺はアマリールを服用して空腹感に苦しんだ。

薬は毒であること、糖質制限のこと知っている医師が増えるといいね。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:27:13.23 ID:KobEKaNs
炭水化物を食べないと、腹一杯になった気がしないのって、
糖質中毒なんだろうか。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:45:45.45 ID:+LFI398o
そんな感じしますね
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:45:16.89 ID:clLyVz8+
腹は膨れるんだけど食べてから30分くらいしないと満腹感がないようになったな
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 00:25:19.41 ID:6US7ythk
質問なんですが、

------------------------
三大栄養素のうち、
脂質は余れば脂肪組織に直行し、貯蔵されます。

糖質は、まず筋肉が取り込んでグリコーゲンに変え貯蔵します。
次に肝臓が取り込んでグリコーゲンに変え貯蔵します。
糖質は、さらに余っていれば、脂肪組織が取り込んで、脂肪に変えて貯蔵します。

蛋白質はアミノ酸に分解され、血液中に吸収されてから筋肉や皮膚など体内組織の周りに集まります。
各組織はDNA情報に基づいてアミノ酸を自前の蛋白質に再合成します。
------------------------

以上の文章は糖質制限の考え方からすると合っていますか？

特に、糖質制限したときの脂質の代謝について理解できません。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:31:35.37 ID:r6Ru9XvF
>>168
面倒臭くて空腹になるまで何も食わなくなるよね。
そんで、腹一杯になる前に詰め込むと、凄い量が食える。
むしろ、空腹の時間帯を作らないように間食で調整した方がよさげ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 09:17:31.04 ID:GDoELKbj
この１週間、ほぼ毎日のようにカレー（ライス無し）
を食べてたんだけど、体重の変動がなくなった…
カロリー取りすぎたかも？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 12:00:52.29 ID:4KzAWJ7c
どういうカレー？
カロリーじゃなくて糖質とり過ぎたんじゃない？

------------------------
カレーですが、市販のルーは小麦粉だらけですのでNGです。
野菜を煮込んで塩・コショーで味付けし、
糖質の入っていないカレーパウダーなどで風味を付け、
とろみには大豆粉など使用しては如何でしょう。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:38:52.86 ID:D1Wwx4yf
昔から炭水化物をとらないと筋肉を分解してエネルギー源にしてしまうって説があったと思うけど、それはデマなんですか？
それとも承知の上？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:42:49.77 ID:/3GnDgXz
>>173
調べればすぐわかるよ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 16:32:11.73 ID:IE8iIwDq
パンや米みたいに簡単に食える主食がないからつい面倒だし、あんまり腹減らないしで朝昼抜いてしまう。 一日の内で一気に血糖値上がってよくないだろうなぁ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 16:42:27.39 ID:G6cZnBv/
夜のメニュー次第ではOKじゃない？
一日一食の健康法もあることだし
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:46:48.63 ID:2ZWERpJf
うわーん、糖質制限ダイエット始めたら風邪引いた
ここ２年くらい風邪なんか引いたことなかったのに
何か栄養足りないのかな？サプリ必須？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 08:45:36.54 ID:uS4UmnI8
>>177
知識かな
風邪は無無関係ですね
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 09:50:16.08 ID:zCiglybF
>>173
分解するのは脂肪
ただし脂肪の分解にはたんぱく質が必須
食った分で足りなければ筋肉も使う
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 10:16:11.91 ID:aqgr2cEa
糖質制限に限らず、ダイエット中はビタミンミネラル等の不足で風邪耐性が弱くなる。
俺はサプリに頼るのがいいと思うけど、サプリ否定派も結構いる。
グルタミンは医療用にも使われるくらい免疫アップ効果がある。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 10:39:22.79 ID:pnyKrF/h
>>179
サンクスです。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 11:40:12.95 ID:2ZWERpJf
>>180
レスありがとうです
マルチビタミンとかマルチミネラルにも入ってるのかな？
オススメの商品あったら教えてください
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:21:51.04 ID:pu3rTl3c
グルタミンってほら、味の素とかじゃね？ほんだし？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:33:40.23 ID:HSDK+fSh
>>177
同じく、何年ぶりかで風邪気味です。
寒い夜に外で遊んでたから自業自得だけど。
マルチビタミンは欠かさず取ってるけど。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:48:29.03 ID:aqgr2cEa
グルタミンはマルチビタミンミネラルには含まれてないよ。
こういったスポーツ系のサプリとして販売されてる。
http://www.bulksports.com/amino/glutamine/

だけど日本で売ってるのは、あからさまにボッタクリ。
アイハーブやビタコストなどで個人輸入すれば安い。
ほぼ無味無臭でプロテインに混ぜるのが一般的。
もともとプロテイン自体にもそれなりの量のグルタミンが入ってるけどね。

ちなみに免疫アップなので、基本的に風邪をひいてからでは遅い。
風邪引いてる時は、他の病気に対する免疫も低くなってるので、そっちに有効だけど。

うまみ調味料「グルタミン酸ナトリウム」と「グルタミン」は組成は似てるけど別物。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:28:33.62 ID:M65YdRuz
江部って人が出してる、食品別糖質量ハンドブックってどうよ？
これ見ると、もう弁当・定食類・めん類は完全アウトだな。
外食はほとんど無理だわ。

これからは、もうビールやめてウイスキーにするわ。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:38:27.07 ID:g3hpnUwH
まぁ来月は忘年会やクリスマスで糖質最高！スイッチが入ってリバウンドに気を付けなきゃなぁ。
制限してる時はいらないけど一度取ると旨すぎてヤバい。
標準体重は死守するぞ！
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 22:33:27.66 ID:AEhDIrXz
>>186
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:03:27.92 ID:EGRSaExe
くっそ、風邪引いたからダイエット中断したら少し戻ってしまった
今日から再開するぞ！！
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 01:32:10.97 ID:rXyoM3r+
>>183
昆布とトマトに多いよグルタミン酸
本だしはあったとしてもイノシン酸？

アミノ酸は塩基と一緒にいないと味として感じられないので、塩味ちょっとあるといいよ。

グルタミン酸とグルタミン酸ナトリウムは特に別物ではないよ。グルタミン酸にナトリウムが付いたものだよ。だからと言って味の素は変な味なので勧めない。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:34:41.47 ID:t9tFqgiT
グルタミン酸とグルタミン酸ナトリウムは同列に考えても構わないが、グルタミンとグルタミン酸は効能も用途も完全に別物。
グルタミン酸じゃ免疫効果アップは期待できないし、筋トレ後にグルタミン酸を補給するトレーニーもいない。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 14:37:00.87 ID:Lcgkl7bQ
糖質制限、1週間目です。体重がほぼ落ちません。朝食のフルーツグラノーラとヨーグルトはよくないのですか？ゴボウ茶もNGですか？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 14:57:18.06 ID:k6y//kbd
なぜ糖質制限でフルーツグラノーラを食べていいと思い込んだのか。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:00:54.71 ID:a/pBoQZm
>>192
なぜ糖質制限でフルーツグラノーラとヨーグルトを食べていいと思い込んだのか。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:01:58.74 ID:ZFawZb3Q
「制限」であって「ゼロ」じゃないんだよ
まったく
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:08:26.98 ID:k6y//kbd
まともに制限されてないから問題が発生してるんだろう
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:09:10.44 ID:LZeFAMk9
そもそも一週間で何キロ落ちるつもりだったのか
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:19:57.62 ID:ZzSvbssh
>>192
昼夜に食べたメニューは？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:24:19.19 ID:g1ZLqSwE
今日飲み会で焼き鳥屋に行かなきゃいけないんですけど、良い対処法ありませんか？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:25:11.54 ID:Lcgkl7bQ
192です。お昼はシリコンスチーマーで蒸したキャベツ、キノコ、ブロッコリーとゆで卵と焼いた胸肉です。夜はスチーマーでつくる野菜の上に鮭や肉のチーズを乗せたものがメインです。ゴボウ茶もダメですか？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 16:35:27.80 ID:GTkzpuNK
>>199
先にサラダをたっぷり食べる、
焼鳥は塩で
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:00:29.20 ID:ZzSvbssh
糖質制限的に焼き鳥って無問題でしょ
タレだけ注意
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:27:13.18 ID:87JHxoRF
○○は駄目ですか？
自分で成分調べればいいのに。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 23:00:18.44 ID:ZzSvbssh
>>200
そのメニューで量が普通なら
1ヶ月続けて体重の増減を確認してみれば？

ゴボウ茶は、お茶だから基本的に問題ないだろうけど
神経質に気にするなら（マルチポストして訊いてるよね）
製造元に成分確認したほうがいいよ。

参考:富山サプリメント ごぼう茶　
ごぼう乾粉末（１袋1.5g）あたり
エネルギー 5.6kcal
たんぱく質 0.24g
脂質 0.01g
炭水化物 1.14g
ナトリウム 1.3mg

糖質は、炭水化物1.14gから
食物繊維（数値不明）をマイナスする訳だけど
高くはないはず
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 23:11:21.09 ID:Lcgkl7bQ
>>204
ありがとうございます。グラノーラはやめて焦らないでやってみます。
一年で8キロも体重が増えてしまって焦って始めた糖質制限ダイエットだったのに、全然減らなくて不安でした。
もう少し頑張ってみますね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:53:16.60 ID:bkpMn5e/
>>192
チーズもっと食べたら？
糖質ほぼゼロだからチーズが多いほど痩せるよ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 13:31:21.58 ID:qNb4/fLW
チーズが多いほど痩せるとかいうオカルトは、専用スレが有るからそっち行ってくれ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:56:44.22 ID:ESSVE/Lx
付き合いで一食普通に炭水化物とってしま
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:59:11.67 ID:ESSVE/Lx
ったら、運動などでリカバー可能？

切れちゃってすまん
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:20:37.04 ID:mf99LoSR
運動とかあんま関係なかったと思う
一回ぐらいの糖質摂取は、
すぐに元の糖質制限生活に戻せばたいした問題じゃないよ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:29:09.25 ID:xeC6iELZ
>>207
え、チーズは糖質ないじゃん
なんでオカルトなの？
糖質制限スレでいいかげんなこと書くなよ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 01:26:00.92 ID:qDD9S4BA
>>211
一日何g食べてますか？
あと体重の変化もよかったら教えていただければ。
以前にチーズはつい食べ過ぎてしまってあわてて中止した経験があります。
MECといってチーズは推奨されているのは知ってるのですが、
いまいち怖くて手がでないです。
女、現在165/55で50kgあたりが理想なのですが、
私くらいの中途半端な体重でもチーズを食べて痩せるでしょうか。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 01:39:25.78 ID:Ja50eosJ
>>212
チーズは、一食に50gも食ったら他の食い物が入らなくなるからお勧めだ。
糖質を1日あたり10～20gに制限すれば、はじめの3～4kgは1週間で落ちる。

1週間くらいなら野菜ゼロでも問題起きないから、キャベツとかブロッコリーは止めときな。
野菜で食っていいのは、ホウレン草、小松菜、ニラくらいしかない。
まずは、食品に含まれている糖質の量を調べて覚えるしかないね。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 01:41:58.05 ID:wSPh0DIl
チーズを食べてもダイエットできるかもしれないけど
「多いほど痩せる」っていうのは根拠がないよ

個人的な体感としてはチーズは体重減のブレーキになるし
別スレでも同じ事を言ってる人いた

206さんはチーズ食べるほど痩せるタイプなのかもしれない
私は違う
あなたはどうか分からない

だから自分の身体とよく相談を。。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 02:55:25.50 ID:u7NwTKGO
そもそも標準体重以下を目指すなら低炭水化物ダイエットは向かない
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 04:50:39.46 ID:x/729/C8
ケトジェニックに早くなりたい！
脂肪から24時間糖を体内で作り、エネルギー源にするってすごいエネルギー革命だよ
糖をとらないと体も脳も働かないから必ずとりなさいという長年の常識は何だったのか。
これからは、糖は体に悪いからできるだけとらないようにしましょうってみんな言わなきゃだめだな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 15:34:59.45 ID:MreVP9Ck
>>212
脂肪をたくさん摂取するのがコツだよ
別にチーズじゃなくてもバラ肉とか皮付きの鶏肉とかいっぱい食べれば痩せる
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 21:21:23.25 ID:3oB/0C+R
>>214
何言ってんの？
糖質制限は、
「糖質を制限すれば制限するほど痩せる」
という理屈なんだから、糖質ゼロのチーズで太るわけないじゃん

江部先生だってチーズは糖質制限ｏｋ食材って言ってる
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-752.html
出てけ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 21:24:39.86 ID:3oB/0C+R
>>216
だよね
昔の人間は脂肪と肉だけで生きてたんだから、むしろ糖は邪魔
糖は体内で作れるというのが糖が不要な証拠

214みたいにいまだにわかってない人もいるけどね
チーズが多ければ痩せるんじゃなくて、糖が少ないほど燃焼が強くなって痩せるんだよ
江部先生のブログを最初から最後まで読み直せよ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:01:23.34 ID:hU6j9zhx
やはりサバ缶なら味噌煮より水煮の方がいいんだよな？
あとハムなら生ハムの方がいいんだよな？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:03:33.74 ID:5M6ORUbP
214だけど、説明不足だったみたいね。

>>212さんは
＞女、現在165/55で50kgあたりが理想なのですが、
＞私くらいの中途半端な体重でもチーズを食べて痩せるでしょうか。

と言ってる。これに対して、
「チーズが多いほど痩せる」っていうのは
江部さんの理論に反する。

江部さんは糖質制限をすると
「太りすぎの人は痩せ、痩せすぎの人は太る」と言っている。
具体的な数字としてBMI20～25に落ち着くと。

212さんは既にBMI21で、理想体重は19なんだって。
この人がチーズを食べまくれば痩せる、
って助言に従ったら体重がBMI25程度まで増える可能性がある。
そしたら可哀想だと思って違う意見を書き込んだの。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:18:27.08 ID:z0GEwoIr
>>217-218
>>1-3を良く読んで、然るべきスレに移動してね。
君たちに適した方法の糖質制限のスレが、こことは別にあるから。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 23:51:02.63 ID:nY2Er8aw
カロリー制限無しで痩せられると思う人はこっち
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/


カロリー制限も必要と思う人はこっち
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/


BMI20からBMI19に落ちましたが
脂肪は一日に１２０グラムは摂らないと痩せられないよ？
そうすればカロリーにして３０００ぐらいでも、運動なしでするする落ちる
ごま油＋塩に食材をディップすればおいしくいくらでも脂肪が取れる
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 08:34:16.67 ID:2Jf8Gt9l
>>221
いやいや、違うでしょう
糖質制限すると「痩せすぎて困る」って人もいるじゃないか

糖質制限は基本的に糖質が少ないほど痩せる
適正体重というのは、遺伝か何かの理由でブレーキがかかる人がいるというだけ

そもそもチーズが痩せないって理由は何？
おかしいのはあなたでしょ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 09:03:21.33 ID:2+4MV2vI
>>224
江部さんの理論とズレてるけど（※）江部さん不支持な人？

あなた話の根拠は誰の理論なのかおしえて。
根拠が自分の経験ならどういう食生活で
体重がどう変化したのか時系列と共に提示を。

※江部さんブログから参考記事
【糖質制限食で適正体重になる】
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1979.html
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 09:20:09.24 ID:2+4MV2vI
糖質制限しても太る理由が理解できない人は
これもわかりやすいよ

【タンパク質や脂質が脂肪に変わるのはナゼ？ 】
ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1156.html
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 12:06:41.71 ID:bNyI+iBo
>>215
そうなんだよね。
フラフラしてパワーが出ない。
運動入れると体重の割りに綺麗なラインになる。
体重大して変わらないのに痩せた？ってよく言われる。
完全に糖質控えるより少し増やすだけでいいかも。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 12:10:35.52 ID:2Jf8Gt9l
>>225
根拠も何も「やせすぎて困る」という例があるのが反論だよ
それとも、ほとんど十割で適正体重になりました、みたいな数字をあんた出せるわけ？

つか話をそらすな
チーズは「糖質が少ない」んだから糖質制限に最適だろ
チーズで痩せないのはおかしい
江部理論と何が違う？
これに対して引用なんかして逃亡してないでおまえがきちんと反論しろよ、卑怯者
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 12:20:34.85 ID:NoXY4QOm
チーズでやせないってのは214の思いこみだろ
江部だって「チーズ (略) をしっかり食べる」って書いてるじゃん
江部理論とか言ってテメーの妄想を押しつけるなよ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 12:37:22.26 ID:2+4MV2vI
チーズに含まれている脂肪やタンパク質も
使えきれない分は脂肪として蓄積されるんだよ。
だからチーズも使えきれないほど食べたら太るんだよ。

「チーズは満腹感が強いので使えきれないほど食べられません」
ということなら理解できるけど、
「チーズは糖質が少ないのでチーズで痩せないのはおかしい」
は、私には理解できません。


江部さんと一緒に本を出している
糖質制限管理栄養士の大柳珠美さんによれば

『肉や魚や卵や大豆製品など、食べ物の中に含まれている脂肪は、脂肪酸に分解され、吸収されます。

肉や魚や卵や大豆製品など、食べ物の中に含まれているたんぱく質は、アミノ酸に分解され、吸収されます。

脂肪酸の場合

脂肪酸から中性脂肪を合成し、それをヒトはエネルギー源とします。

しかし、使い切れなかったエネルギー源＝中性脂肪は、一端、脂肪酸にまで分解し、脂肪組織に取り込まれ、再び中性脂肪に合成して体脂肪として蓄積します。使いきれなければ太ります。

アミノ酸の場合

アミノ酸は、太る＝中性脂肪＝エネルギー源となるより、筋肉、骨、髪、臓器など体を合成する生命の担い手です。

ホルモンもアミノ酸から作られます。

糖原性アミノ酸は、糖新生に用いられるアミノ酸で、グルコースに変換されうる。

ケト原性アミノ酸は、脂肪酸やケトン体に変換されうる。』

とのこと。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 13:18:55.29 ID:lfvkYR99
糖質制限の食事内容を考えてて思ったけど糖質を制限した食事だと量の割りにカロリーがあんま摂取出来ないんだよな
ホントはカロリー神話は崩壊なんかしてなくて糖質制限ダイエットのカラクリって血糖値上げないってのもあるけど、コレもデカいんじゃないのかな？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 14:18:39.88 ID:+PgV4nOl
ブログみてると痩せてる人はカロリーそれなりに抑えてるね。
糖質主体の食品って口当たりがよくて食べ過ぎちゃうから
糖質制限することでそれが避けられるってことなんじゃないかな。
あと糖質制限以前に、肉をしっかり食べてると甘味が欲しくなくなるんだって。
そのへんで無駄な食欲がわかなくなって、精神的に楽になるんだと思う。
肉を避けて大豆製品とかふすまパンみたいのばかり食べてる人は
たいがいお菓子への欲求が我慢できなくて失敗してる
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 14:22:15.95 ID:e97rjhP2
糖質の100kcal
脂質の100kcal
蛋白質の100kcal
これが全部別物だとわかっていればカロリー計算をしてもよい
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 15:46:56.05 ID:NoXY4QOm
自分が失敗しただけのくせに適正体重ガーとか笑える
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 21:10:08.39 ID:uemG6cAB
>>232
>肉を避けて大豆製品とかふすまパンみたいのばかり食べてる人は
>たいがいお菓子への欲求が我慢できなくて失敗してる
たんぱく質にも種類があるからな
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 09:39:28.80 ID:IWNrDla6
糖質制限やめたら痩せ始めた件
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 09:54:16.72 ID:RaYcfwrD
>>236
なんか分かる。
少し炭水化物入れて運動すると驚くほど落ちる。
標準体重以下目指すには多少炭水化物入れて運動すればよく痩せる。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 10:19:19.93 ID:uM7IS4m1
標準以下に落としたい場合は糖質制限＋痩せるカロリーコントロール（摂取＜消費）では駄目なのか？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 10:28:32.42 ID:culKiuHx
最近停滞しているから、軽く炭水化物取って運動増やそうかな
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 22:36:29.62 ID:ybiCkF+m
炭水化物摂ることでチートデイ的効果があるんだろうね
でも摂り続けるとまた太り出す

糖質制限→体重停滞→1日制限解除
→糖質制限開始→体重減少

の流れが良いかもね
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 08:19:47.04 ID:YKeEBaRh
飢え死にしか市とはみて門
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 16:50:48.50 ID:/irlKVwh
サバの水煮って、今流行ってるらしいけど、そのうちブームが
去ると思う。だって不味いし臭いだろｗ

みそ煮なら何とか食えるが、それでも臭い。
水煮は糖質ゼロだけど、みそ煮は糖質１５ｇくらいあるんだよな。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 16:58:17.76 ID:mtKz2oFo
青魚、体にブツブツでる、こわい
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 17:04:36.39 ID:fdBQMehK
質問

「糖質制限ダイエットは、標準体重までしか効果が無い」
のはどうして？

標準体重以降は、
体はどうやって標準体重を維持してるんだろ？
標準体重以降でも、
糖質が入って来なきゃ、
結局体に残ってる脂肪を使うしかないんじゃないの？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 17:15:51.73 ID:CXH0Xr5U
標準体重以下はカロリー計算しないときついわな。
運動入れれば楽だけどさ。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 17:40:59.35 ID:F4FULgz5
ケトジェニック体質になると何故か消費カロリーが上がる性質があるが、その性質は標準体重までしか使えないんじゃないかな？適当だけど
糖質制限で痩せた人は何年後かにリバウンドしたって実験結果出てるけど、それは消費カロリーが正常な値に戻ったからなんじゃないかな？適当だけど
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 19:04:16.59 ID:mG5LL14d
糖質制限信者の話を聞いてるとさ､戦前までの日本人はほぼ全員が不健康だったことになるんですけど･･
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 19:09:19.68 ID:wpIVKmTs
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/29(金) 18:56:11.57 ID:mG5LL14d
疑問
戦前までの日本人ってさ糖質制限と真逆の食生活だったんじゃないの?
塩辛いチョッピリのおかずでたくさんご飯を食べてたよね｡
戦前の日本人は糖尿病だらけだったの?
違うでしょ?
不思議不思議


663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/29(金) 19:08:25.05 ID:wpIVKmTs
ごはんを沢山とか言うけど
現代と量がぜんぜん違うでしょ
スナック菓子もないし、気軽に買い食いもできないし
それと現代人とは運動量もまったく違うしね
おかずとゴハンの比率だけで論じるのは片手落ち
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 19:47:23.20 ID:CXH0Xr5U
やっぱり食べ過ぎなきゃいいのかね(笑)
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 19:50:27.19 ID:wpIVKmTs
ID:CXH0Xr5Uが知的に問題あるってことだけわかった
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 20:50:50.93 ID:fdBQMehK
>>246
適当過ぎでしょｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/11/30(土) 01:43:01.88 ID:rKYnz3+J
サバの水煮は、カレーをかけて食べてる。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 08:11:41.37 ID:t0xqZy27
>>248
へっ?
663の答えって答えのようで中身がないよな｡
糖質制限教を否定されて､脊髄反射で書いてんの?
ごはんの量?
江戸から昭和前半までのほうが現代より多ね?
運動量だって昭和初期とかなら都市生活者なんかあまり現代と変わらないのでは?
そう考えると､糖質制限理論って､統計的に正しく検証されてるのって思う｡
理屈はなんとなくわかるんだよ｡
糖を食べない｡体は糖が必要｡しょうがないから脂から糖を作る｡体脂肪減る｡確かに｡
古代人は糖質をほとんどとってなかった｡なるぼと｡
でも､江戸後期あたりから日本人はガンガン白米摂取してるんだよな｡
白米だけとって脚気になるくらい｡江戸患いっていわれてたそうな｡
そしてそれは症状からは糖尿病っぽくはないんだよな｡
そして､明治｡近代医学が導入されてからも､白米だけでは栄養が偏る｡脚気になる｡
っていわれてはいたけど糖尿病になるって着目されてないんだよな｡
そこらへんがすっきり理解できない｡
全否定はしてないけど｡
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 08:23:28.64 ID:EaFTqNqD
>>253
運動量自体間違っている
徒歩で歩く距離が違う
自分の求めている結果に合わせてバイアスかけているだけ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 09:11:12.60 ID:tbGwWIWy
>>253
言葉数が多いだけで検証が適当過ぎｗ
池沼は黙っとけｗ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 09:29:06.85 ID:t0xqZy27
>>255

当然ながら、調味料の糖質もカウントする。
糖質摂取許容量は個人差があるので、その数値も自分自身で体感から導き出さなければならない。
馬鹿には出来ないダイエットと言われてる。


これだな｡流行してる訳は｡
「糖質制限している」→「実行できる私って頭がよくて意志が強いのよ｡エッヘン」

だよな｡
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 14:48:03.73 ID:nqqJPaxZ
昭和30年代とかは糖尿病って医者も文献でしか見たこと無いくらい
珍しかったらしいね。

三種の神器といわれた電化製品が登場し、これら電化製品や車の普及など、
生活が便利になるとともに糖尿病は増加して行ったんだろうね。
だからかどうか、糖尿病の治療は食事療法より運動療法の方が予後が良いといわれてる。

糖質を使った菓子や料理、飲料、食べ放題などの飽食。
糖質制限してると外で買える食品がいかに少ないか､よくわかる。
糖質量は確かに昔も多かった。
ただそれ以上に消費してたんだ。

あと、昔の人は糖尿病になる前に死んでた。
これ需要ｗ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 14:50:53.37 ID:nqqJPaxZ
そうそう、マツコデラックスがあんな身体になった食事

マツコ飯は炊飯器の３合のご飯に対して生卵５個
それに岩のり（ごはんですよみたいなのり）を適量。
しゃもじで混ぜて、器に盛らず、炊飯器のまましゃもじで食う。

これ、油とか肉で同じカロリー摂ってもあそこまで太れないよね。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:10:14.62 ID:jAellFkh
マツコは肉は一切食べないらしいよ。
炭水化物しか摂ってないって言ってた。どうりで。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 08:15:03.90 ID:MtPG8BpW
お米のイメージダウンキャラに最適だなｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 13:49:32.93 ID:eZ4n2mJw
肌はきれいだよなあ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:21:21.35 ID:dkX691OO
マツコはいつも炊飯器からしゃもじでご飯食べてるわけじゃないらしいよ。
年に何回か気分が落ち込んだときにそうするって言ってた。
あと、肉は一切食べないわけじゃなくて、鶏肉は好きで食べるって言ってた。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:58:10.79 ID:TgiP16bc
チーズを増やしたらどんどんやせてきた
やっぱり糖質が少ない食品を選ぶのは大事だね
がんばって糖質ゼロを目指そう
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 17:08:29.74 ID:CRhwYkF1
糖質って言っても、普通に野菜とかご飯に含まれる程度の糖質を摂る分には
それほど問題ないんだろ？血糖値も急激には上がらないし。
問題なのは、精製された砂糖とかだろ？お菓子とかパンに入ってるような。

糖質が多いから、かぼちゃ・人参を食べないとか、本末転倒な気がするんだけど。
それに、ある程度は糖質を摂らないと、便秘になるんだろ？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 17:57:58.28 ID:whEJH2aT
>>264
糖尿病の治療で糖質制限するときは、血糖値さえ上がらなければ良い。
だから、あなたの言っていることは正しい。

ケトーシスを利用して体重を減らそうとしているときは、糖の絶対量を抑える必要がある。
糖を中心とした代謝を卒業して、ケトンを中心とした代謝を手に入れる事を考えると、、
導入期では1日辺り20g程度、慣れても100g程度しか糖を摂れない。

1日当たりの摂取量の枠が狭いので、南瓜や人参が入り込む隙間が無い人が多いと思う。
俺はチャン○○に入ってるくらい少量のタマネギや人参は食うけどな。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 18:27:18.78 ID:b6gJxybp
ケトーシス利用してるときとしてないときと、
痩せ具合にはどれくらい違いがあるの？
江部さんだか荒鉄さんが、そんなに違いがないみたいなこと言ってなかったけ？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 18:34:07.88 ID:2dT5uy0c
いや、かなり違うよ
ケトーシスだとマジでスルスル落ちる
食欲も無くなるし
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 19:32:31.68 ID:5CwHqE+m
毎日肉とチーズとナッツ大量に食ってても
体重減るのはケトーシスのおかげっぽい
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 19:57:55.40 ID:xPyJZhDC
ケトン代謝による脂肪消費自体は極わずかしか無いって結果は江部ソースで出てるな。
ケトーシスの効能がダイエットに有効なのではなく、
ケトーシスになれば、食欲が無くなって摂取カロリーが減るから効果が出るって理屈のほうがしっくり来る。
ケトーシスで痩せてってるって言ってる人は糖尿病なんじゃね？
糖尿病患者は食事制限始めるとガリガリの骨だけになっちゃうよな。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:04:34.78 ID:sqByLgfe
>>265
チャンコ鍋ですね
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 07:08:20.56 ID:CRKKKLvY
豚タンってこのスレ的にはどうなん？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 08:31:46.64 ID:vbId3hfo
>>264
ないな
便秘したことなんてない
血糖値を上げるか上げないか
糖の区別はそれだけ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 08:44:40.87 ID:Pn9atX0X
>>271
タンを自分で加工するならいいけど、ハムとかになった製品は砂糖まみれなので要注意だ。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 10:56:22.85 ID:maf0XILa
ハムの砂糖なんてたかが知れてるだろ
そんなの気にするならチーズとサバ缶ぐらいしか食えんわ
アホか
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:09:03.04 ID:5/pLmyMz
要は一食の糖質量を２０ｇ以下にすればいい訳ですよ
普通に低糖質と言われてるモノ喰ってれば、まず超える事はない
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 06:59:50.63 ID:j6nxtu//
砂糖に代わる夢の甘み「希少糖プシコース」カロリーほぼゼロ、糖尿病でもOK : J-CASTテレビウォッチ
http://www.j-cast.com/tv/2013/12/02190584.html?p=all
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 07:24:21.03 ID:oIU8qA9z
糖質ゼロの発泡酒とチーズで毎日晩酌
それでも血糖値は上がらない
いいね
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 17:19:08.35 ID:SorRNApJ
>>276
無茶苦茶甘いよ、プシコース。
これ入れてカフェオレ飲むのがご褒美だ。
熱に弱い(？)、甘味を感じないらしいけど、冷やせば戻る。エリスリトールが苦くて食べられないので、これは本当にいい。おからチーズ蒸しパンにかけるとホットケーキみたいで幸せ。

販売して欲しいけど品薄状態で殆ど手に入らないのが難点だな。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 20:57:57.10 ID:hwAfjdAL
アマゾンで売ってるけど、ものすごい足元を見た値段…
評価もそんなに高くないけど、商品そのものに対する不満ではなさそう
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 10:59:55.73 ID:1EUhiHP6
甘いもの大好きなクズが気にせず食べられるんだから、不満なんかないだろ
嫌なら食うなって
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 12:41:41.29 ID:sMyjvaZW
人工甘味料って血糖値自体は上がってる気がする
たぶん甘味を感じて反射的に上がってるだけだと思う
インスリンも出てる事は出てるが肝心の吸収するモノがないんだから溜め込み様がないと思う
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:10:33.48 ID:7/1J6i8/
人工甘味料でインスリンが出るのは、前にニュースになっていたかと
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:45:45.04 ID:v/l/d7QM
インスリンが出たら血糖値下がるはずだけど、
下がらないよ、実際は。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 16:18:30.44 ID:sMyjvaZW
つまり血糖値が上がろうがインスリン出ようが直接肥満に繋がるとは限らない場合もあると解釈して良いのかな？
通常なら血糖値急上下する時は必ず大量の糖質が体内にあるのが普通なんだから、人工甘味料みたいなモノは身体からすれば騙し討ちされた気分だろな
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 23:19:56.34 ID:8qO72Tl+
パルスイートゼロもラカントSも、人間の血糖値とインスリン分泌に影響を与えないって公式に発表してる。
誰でも簡単に調べられる事なので、嘘はついてないだろう。

インスリンが出たってニュースは、ネズミの実験での話。

人工甘味料でも、糖アルコールに分類されるやつは血糖値あがるしカロリーもあるぞ。
キシリトールやマルチトールなど。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 23:25:20.19 ID:vyZHDMxC
>>264
>問題なのは、精製された砂糖とかだろ？お菓子とかパンに入ってるような。
そう思うならその通りに一人でやってな
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 11:07:29.65 ID:XoHkSdIr
糖質をゼロにするって難しいな
1食5グラムくらいなら何とかなりそうだけど、、
もっとチーズとか肉を増やさないとな
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 11:40:45.70 ID:TimIajAM
糖質って減らせば減らすほど痩せるって訳じゃないでしょ？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:12:43.00 ID:7IRHqTcy
言うまでもなくゼロは無理だが
ゼロにするつもりで献立作って
ようやく10gを割るくらいだからそれでいい
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 21:22:56.58 ID:mhKam3OW
>>288
減らせば減らすほどやせる
というか、そうじゃないなら何のための「糖質制限」なのか

自分で肉類や乳製品を一から調理しないとたぶん続けるのは無理
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 04:24:45.81 ID:8cFSd0ZV
久しぶりに餃子二人前食べたらお腹ぐるぐる言うし
そっこー眠くなって寝落ちするし糖質すげぇ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 11:13:45.57 ID:vU4aDB5o
>>290
生クリームに合成甘味料でお菓子食べ放題
最強ですな
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 11:22:39.98 ID:M5dVLrrc
経口による摂取カロリーには誤差が生じるが消費カロリーの方はガチだから注意な
結局、消費カロリーより多く喰ったら太る
摂取カロリーに誤差があると言っても１０００も２０００もある訳じゃない
焼酎くらいでしょ、エンプティなのは
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 13:22:51.10 ID:hi6KaRW2
標準体重より低い体重になったので
そろそろ糖質制限を緩めようと思うのですが
リバウンドが怖くて踏み切れません。
皆さんはどんな感じで調整していますか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 13:48:36.64 ID:M5dVLrrc
セオリー通りプチ糖質制限に切り替えたらええやん
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 22:25:18.52 ID:5vmSW3fl
>>293
焼酎がエンプティカロリー？
アルコール飲むとNADPHが余って脂肪が増えるだけだ

江部の糖質制限もアルコールだけはよく叩かれてるのにバカですか？
江部が酒飲んでいいとかホザいてんのはオマエらクズをホイホイするためなんだから本気にすんなよ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 03:09:32.73 ID:VYMcVMvq
江部先生大人気だ！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 07:20:21.05 ID:PG0SNb6d
☓ 江部が大人気

○ バカでも理解できる江部式が大人気
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:17:22.25 ID:M4kDe5pJ
おまいら呼び捨ては良くないぞｗ
江部さん、江部先生、江部医師、江部Dr、江部ちゃんとかにしろ
ってか江部さん批判してる人って誰の信者なの？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:38:52.03 ID:S/jep5oQ
糖尿病治療をベースとする江部式は、あんまりダイエットに特化してないからなぁ。
アルコールなんて、糖質制限としては飲んでもいいかもしれないが、
飲まないほうがダイエットは捗るんだよ。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:42:46.28 ID:22pemn/a
でも親父ダイエットだっけ？
あれも酒おｋだったんじゃ？
糖質制限は酒ありなのも支持者が多い理由の一つじゃないかな
まあ自分は下戸だけどｗ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:05:06.62 ID:VYMcVMvq
ダイエットにトッカした糖質制限を提唱しているひとなんかいるのか？
オレは江部先生の本を読んで、その決まりをだいたい守り２ヶ月で10キロやせた
十分だよ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 10:11:27.22 ID:PG0SNb6d
>>299
酒を飲んだら痩せないのは「生理学的事実」だから
アルコールで脂肪肝になる理由は何だと思ってんのよ

誰の信者とかキモイよ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 19:33:46.72 ID:R0kW7NWy
糖質多い酒ほど美味く感じるなあ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:19:40.52 ID:0L8t/fbt
飲まないに越したことはないけど、我慢してストレスためるくらいなら
飲んでもいいってことじゃね？
女が糖質制限パンとか菓子食ってるようなもんでしょ。
低糖の酒とかパンを適度に取り入れて、自然に糖質制限続けていけるほうが
いいと思うんだけど。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 07:30:51.67 ID:HvV2zxna
酒を我慢するからストレスになるのであって、酒を飲まなければストレスにならない
寧ろ酒を飲むからストレスになる
だから酒を飲まなければいい

アルコール・アンインストールｗ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 08:39:04.56 ID:Aq38Vwj3
酒の何がいいのかわからない
まずい
気分が悪くなる
酔って迷惑かけたやつをなあなあですます
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 21:16:51.14 ID:KiCXx7/a
アルコールはあれだな、気分を自然な感じで開放して気分が良くなる感じ。
ちょっとしたストレス解消の1つだよ。
人それぞれだけど、音楽聴いたり、カラオケしたり、運動で気分スッキリできる人は無理に飲まなくてもいい感じ。
あくまで手軽に出来る気分解放方法の1つう。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 21:22:58.02 ID:ROZEW1BN
若い人はあまり酒を飲まなくなってるってどこかで聞いたな
実際オッサンの酒はたいていキモい
自覚ないんだろうけど
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:41:37.26 ID:asoF++l6
酒が体質的に受け付けなくても無理矢理飲まそうとするしな。
避け飲んだら死ぬやつもいるんだというのを認識して欲しい。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 20:30:31.12 ID:2fjoQ/39
まあ一昔前より格段に良くなったと思うよ
車です・駅から自転車ですって言えば大体免除される
相手によっては仕事の評価下がったりするかも知れないけど
死ぬよりいいでしょ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 09:39:57.78 ID:FYRBRHeD
うちの会社は
上の自慢話に付き合うのが面倒。
自分はウケる話方は出来る方なので
飲み会盛り上げたりすると、
上の嫉妬が凄い。
今は、大所帯のセクションになったので
飲み会は上の方だけで行くから
ダイエット的には良い環境。
飲み会が少ないので帰ってから
ジョギングも出来るし。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 11:29:23.58 ID:XUfBwrte
まぁ、物事には順序と言うものがある。
　(1) まず糖質制限する。それで成果が少ないなら、
　(2) 次は酒類制限。ただし赤ワイン、焼酎・ウィスキーは、適量ならOK。それで成果が少ないなら
　(3) 酒類は全面禁止。それでも効果が少ないなら
　(4) 蛋白質も多少は減らしましょう。目標は、体重kg×1.0g／日。それでも効果が少ないなら、
　(5) 食物繊維を増やしましょう。それでも効果が少ないなら
　(6) 脂質も減らしましょう

ふと気づいてみれば、旧来のカロリー制限は、いきなり(6)から始めてしまう手法だったんだなぁ。
それ以前に(1)~(5)をやってれば効果が出た人も多かったであろうになぁ、と思いました。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 11:51:35.75 ID:uXS9VnX7
ってか糖質制限は頑なにカロリー制限しなくていい寧ろ、してはいけないってイメージがあるけど何か理由あるのか？

「低糖質の食品チョイスして３食しっかり食べました」
「食べたモノのカロリー計算してみたら合計１２００キロカロリーでした」じゃ駄目なの？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:14:15.31 ID:ucPKq8t5
タンパク質と脂質は増やさないとダメなんだよ
カロリー言い出すとそこがおかしくなる
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:34:16.59 ID:UuPYIlg3
タンパク質も脂質も積極的に増やす必要なんてない。
必要量だけ確保すればOK。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 15:03:57.11 ID:LHE6PL5I
>>313
アルコール適量ならOK、じゃねーよ
ダイエットにアルコールとか極限バカか？
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:46:09.10 ID:XUfBwrte
>>314-317
カロリーも蛋白質も脂質もアルコールも、>>313のステージ次第で、
可になったり不可になったりする。
　　・カロリー制限が必要になるのは、ステージ(6)の時点。それ以前なら可>>314
　　・蛋白質制限が必要になるのは、ステージ(4)の時点。それ以前なら可>>315-316
　　・酒類の全面禁止が必要になるのは、ステージ(3)の時点。それ以前なら可>>317
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 22:05:07.16 ID:LHE6PL5I
>>318
あ？
ここダイエット板なんだよ
酒で脂肪の燃焼が止まるのは糖質が入ってようがいまいが同じ
糖尿病のクソはあっち行け
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:05:35.46 ID:uXS9VnX7
酒の話すると怒り出す人がいるから酒の話題は禁止にしよう
ダイエット中には必要ないモノだし
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 03:06:50.45 ID:s8vIKehM
酒を飲むと、全く体重が落ちなくなるのは確かに経験中
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 07:30:35.29 ID:NHO1fbe2
順調に減ってる俺みたいなのもいる
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 08:10:12.11 ID:R/dmz+ls
東京から大阪に行くにはいろんな方法がある
新幹線、自家用車、飛行機、高速バス、などなど
自転車や徒歩でもその気になればできる
酒飲みダイエット、ぐうたらダイエット、大食いダイエット、大いにけっこう！
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 10:01:48.46 ID:ftDgYkcB
俺は酒飲んでも順調に減ってるよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 11:35:03.58 ID:SRPu+Cr9
「俺は減ってる」
「俺も俺も！」
「実は俺もなんだよー」

はぁ？ｗ

ID変えて必死っすね
呑んべのクズってほんとこりないよな
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 12:02:16.09 ID:AFu2fyil
コルチゾールがどうだとか喚いてるやつが、アルコール許容してるのも笑える。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 12:48:24.38 ID:H88j78AS
こいつもまったく減っていないクズ
ttp://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 18:51:09.39 ID:agncgDY5
糖質制限始めて3ヶ月位で巨デブからデブになりました。
(身長172㌢体重92→72)
それから1ヶ月位体重減少がストップ。
単なる停滞期でしょうか？
先程カロリーを計算してみたら一日あたりの摂取量が900㌔㌍でした。
今までカロリーは一切気にせずに来ましたが、基礎代謝以下の食事はさすがにまずいですかね？
停滞の原因はこれなのかな？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:24:15.03 ID:jgtylKop
>>328
基礎代謝以下の食事はさすがにまずいです
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:47:09.18 ID:AFu2fyil
体重が落ちないだけで、体調は問題無いんだったら、別に基礎代謝以下だって、必要な要素だけ足りてれば問題ないぞ。
飢餓モードとか言われてる状態になってるなら、明らかに身体能力が低下してるのが分かるだろう。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:53:19.96 ID:SPDw7p0S
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
じゃあ、このデブが痩せない理由を教えてください。
肉卵チーズを腹いっぱいになるまで食って、もう2ヶ月になるのに一キロも痩せません。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:41:24.63 ID:ffUtzh0k
毎晩湯豆腐だけ食ってますが口が寂しいです。

豆腐と一緒に煮ても炭水化物やカロリーの邪魔にならない食べ物を幾つか教えて頂けないでしょうか？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:50:52.89 ID:agncgDY5
>>330
ありがとう！
特に体調は問題ないです。
筋トレも問題なく出来てますし。
今の食事で満足できてますので、もう少し様子を見てみます。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:52:52.49 ID:agncgDY5
>>331
エラーで見れないっす
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 01:20:52.55 ID:mHNTGwUL
>>331
食いすぎ ｍ9っ｀Д´) ﾋﾞ ｼｯ!!
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 03:30:10.20 ID:tNXQjLgy
>>328
一日当たりの糖質量はどのくらい？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 03:32:38.13 ID:tNXQjLgy
>>331
見てないけど、
カロリーも問題あるのかもしれないけど、
まずはチーズが問題だと思う

チーズは低糖質だけど、
体重の減少をストップさせてしまうらしいよ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 07:56:47.74 ID:biO+Ccot
糖質制限と同時進行で禁煙もやってるが、糖質制限の影響か禁煙の影響かどっちか分からない空腹感に襲われる事があるｗ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 07:58:33.63 ID:s3gJAgt+
>>337

人による

自分はチーズは　痩せる
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 09:36:41.44 ID:NDVzauLx
茨城県牛久市のヒラメ食中毒　原因は韓国のヒラメ　クドア
ttp://www.shoku.pref.ibaraki.jp/cgi/news/data/doc/1342166264_1.pdf

【山形】韓国産ヒラメで食中毒　寄生虫を検出
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1342667956/

2011年 9/22　 韓国のヒラメ検査全面解除
2011年10/ 6～ 奈良の和食店、栃木、広島、島根で食中毒発生　原産地マスコミ発表せず
2011年10/21　 各検疫所当てにクドア食中毒を出した韓国養殖業者2件の検査強化の知らせ
2012年 6/20 　福岡のレストラン他でクドアの食中毒発生
2012年 6/20　 各検疫所当て　韓国養殖業者　先の2件の他、3件追加検査強化
2012年 7/ 8 　茨城県牛久でクドア食中毒
2012年 7/18 　山形県でクドア食中毒
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 11:09:07.06 ID:TVAWJXJE
>>337
チーズは糖質がほとんどゼロなのに痩せないわけないだろ
江部先生もチーズは問題ないって言ってる
チーズはむしろ増やすべき
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 12:22:28.15 ID:JL/uQUWz
>>331 ID:SPDw7p0S
> http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
> じゃあ、このデブが痩せない理由を教えてください。
> 肉卵チーズを腹いっぱいになるまで食って、もう2ヶ月になるのに一キロも痩せません。

その人は、もうBMI=20なんだから、痩せても痩せなくても、どっちでもOKな人です。

今日も工作員は、稚拙だなぁ。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 13:24:57.08 ID:Yx+Ot1XR
いくら糖質量が少ない食物でも、タンパク質や脂質が過剰(いわゆる高カロリー)であれば、
それらは消費し切れずに、体脂肪として蓄積される。
糖質を制限すれば、食物エネルギーが消えて無くなるなど有り得ない。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 13:31:49.02 ID:AIWrd1Mc
糖質ゼロ牛乳つくってくださいどこかのかいしゃさん
糖質ゼロビールがあるんだからできるよ！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:10:34.41 ID:9EAyAMgg
さっさと標準体重まで落として低インシュリン始めようぜ
美容と健康に低インシュリンダイエット
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:56:25.46 ID:WUCF5JXq
低カロリー食を実践にするにしても人体に最も必要無い栄養素は糖質なので
結局行き着く先は糖質制限食でしたとさ
めでたしめでたし
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 21:21:57.12 ID:04EoKBVF
>>342
BMIが30くらいで止まってる人は何なの？
教えてー
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 21:28:23.17 ID:biO+Ccot
維持期の食生活として糖質制限は最強
とんだヘマしない限り太らない事が約束されてるという事は精神衛生上とても良い
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 21:41:07.22 ID:7GX6uimW
>>348
だけど、いきなりエンゲル係数があがって、サイフが干上がりました
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 22:40:25.10 ID:O7Io3KGO
>>348
スポーツが趣味だときついんだよなこれが
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 22:59:35.13 ID:biO+Ccot
スポーツするとなると、やっぱり糖質の力が必要になってくるからな
ってか糖質制限食ってそんな食費かかるか？
俺、１日１０００円くらいだぞ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 23:02:42.61 ID:LhfKl5zs
スーパーは金かかるだろ
肉魚に卵
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 23:17:31.07 ID:stHHRchs
鶏胸肉3キロ600円、卵1パック200円で頑張れ
うちも一日千円くらい朝昼で500円夜で500円
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 01:04:24.02 ID:dpSoBVLr
ダイエットからトライアスロン始めたら低炭水化物できなくなった。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 01:07:31.18 ID:Io6CIM7E
卵1パック280円だろ最近は
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 01:39:18.00 ID:gjwlY/mr
スポーツしてるなら米食えよ。別に太らないだろ？

世田谷の業務スーパーだけど、今一番安い玉子で180円かな。
前は週一くらいで98円のがあったけど、しばらく見てないわ。
菓子類買わなくなったし、一日３食から２食でもいけるようになったから、
食費的にはそんな変わってないかも。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 02:21:01.66 ID:9tYEB6kc
糖質制限＋週一日断食＋適度な運動で健康に！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 06:51:26.48 ID:wvnOfW9X
俺も週１で断食取り入れたけど、煙草は吸ってるｗ
禁煙も成功したら、もうワンランク上に行ける気がするんだけどな…
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 09:29:07.01 ID:45Zw8CGW
一日断食はデトックス効果で？ 効果はすぐ体感できましたか？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 10:24:38.38 ID:yuIG7UMp
タバコは食欲なくなるからな
やめたら食いまくってブタ確定だろ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 17:31:08.05 ID:tWCSrgBq
>>358
>>360
たばこ吸ってるからデブなんだよ
まわりにも迷惑だ。ヤニ臭いデブあんて最低だな
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 18:38:54.34 ID:OPW0nKRo
俺はタバコやめて１年経ってからダイエット開始したな

>>354
低強度の運動でも糖新生だけじゃ糖質足りないよな、倦怠感がきつすぎる
釜池医師って糖質ゼロでアスロンやってんだっけ？
練習や本番前も本当に糖質ゼロなのか…？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 19:04:23.69 ID://pb4vl6
炭水化物を減らすと

メリット：適切に減らすと
・ 体内の血糖値の上昇が抑えられる
・ 体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット：過剰に減らすと
・ 脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる
・ 肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する
・ 体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる
・ 体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 20:37:21.85 ID:OPW0nKRo
>>363
クソマルチ死ね
全部微妙に間違えてる
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 21:06:44.87 ID:QGBwVIMg
そもそも適切とか過剰とか何基準だよｗ

>>364
テキトーなところがオマエらと同じだろ
ロクな論文もないくせにｗ
ゴキブリどうし仲良くしろよ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 21:35:16.51 ID:3jiM+eo3
>>365 はいｯ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 08:21:06.99 ID:77KULz1p
>>366
チーズ！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:28:09.48 ID:UME5SQ3L
おまえら絶対「こんなに頑張ったし少しくらいいいだろ」ってお菓子食ったりするだろ
少ししか食わなくても反動でメッチャクチャ太るからな
一生肉だけ食えよ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:57:27.37 ID:qesj8T2+
>>363
そうだね。「デメリット」のところが、ぜんぶ間違ってる。いちいち指摘するのは
面倒だからしない。

まー、江部康司さんの安くて薄い本でも読めば、ほぼ正答は書いてあるからね、たとえば。
http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 12:26:17.43 ID:GtN2KpJ7
減量が終わり維持期に入り摂取カロリーを１５００前後に引き上げ、食事を糖質制限食に切り替えて２週間、体重３キロ体脂肪率２％近く落ちたんだが…
減量期最終のスペックが♂１７３センチ６６キロ１５％だから、ほぼ標準体重で糖質制限では減量は見込めないと聞いた事があるのに何故だろう？
単純にまだ摂取カロリーが少ないからかな？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 14:06:15.58 ID:qesj8T2+
>>370
ダイエットご成功、おめでとうございます！

でもまー、痩せたくないのに痩せてしまうほど、糖質制限は効果的、ってことですかね。

とはいえ体脂肪15%というのは、やや危険です。それ以下になっちゃうと、変な話、
交通事故で大手術とか、雪山で遭難とかの時、生存率が心配になる。
イザってときのエネルギー源は体脂肪、それも内臓脂肪ですからね。

とりあえず実験を兼ねて、こうしてみたら、どうですか？
　　・まず2週間は、カロリー現行レベルのまま、糖質を増やしてみる（脂質・蛋白質を減らす）
　　・次の2週間は、糖質を現行レベルに戻し、カロリーを増やしてみる（脂質・蛋白質を増やす）
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 15:28:31.06 ID:GtN2KpJ7
>>371
どうもありがとうございます。
減量自体は普通のカロリー制限で行い、糖質制限食は維持期に入ってからなのでまだ２週間くらいなんですけどね。
内蔵脂肪は４％なのでかなり低いですね…
少し摂取カロリーや糖質量を試行錯誤してみます
因みに一食あたりの糖質量は２０ｇ以下でやってます。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 15:42:33.40 ID:T8J9GX0n
>>372
体脂肪が減るのはふつうのことだよ。気にしなくてもいい。1500kcalは少なすぎ。
糖質を増やすより、動物性タンパク質の摂取をもっと増やせばいい。
卵を増やすのがコスパ的に楽。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 15:46:37.00 ID:T8J9GX0n
可食部計算で、卵4個で300kcal。ちょうどいいよ。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 15:57:48.23 ID:GtN2KpJ7
>>373
そうなのか、どうもありがとう。
そういや卵もチーズも取り入れてなかったな。
ってか、痩せてから気付いたスレで俺の事ディスったべ？ｗ
まぁいいけどｗ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 16:00:45.94 ID:OI7ZXvJq
内臓脂肪1.5～2％って良くないの？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 16:40:05.47 ID:T8J9GX0n
チーズは覿面に太るぞ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 16:49:52.67 ID:5oj6owwC
>>375自称「ダイエット優等生」ｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 17:40:46.09 ID:GtN2KpJ7
>>378
お、悪くない響きだなｗ
生徒会長に立候補する！ｗ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 17:49:52.71 ID:iGp7Ud5g
>>363
はパナソニックの会員サイトのコピペ
会員投稿ではなく中の編集者が書いたものね

ダイエットナビ ダイエット基礎
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

炭水化物のメリット・デメリット
では、私たちのカラダに大切な働きをしている糖質の摂取量を減らすと、どうなるのでしょうか？

炭水化物を減らすと
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。
メリ ット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる

デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、
1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 17:55:16.17 ID:uen1nWrU
>>375=>>379
ダイエットおめでとう
次は内面磨こうねｗ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 19:33:08.07 ID:GtN2KpJ7
>>381
俺は性格悪かったのか…（震え声）
次は禁煙にチャレンジするが禁煙は優等生になれる自信がないなｗ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 19:39:35.70 ID:T8J9GX0n
お調子者なだけの気のいい奴だよ、気にすんなｗ
>>382
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 00:08:03.34 ID:eU3PVwLm
何故か疲れた感じでやたら眠かったのはそういうことだったのか
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 01:11:40.62 ID:ACFjRqZw
糖質制限歴10日。元祖白滝ラーメン食べたけどやっぱり食後眠くなるわ。
糖質制限すれば眠くならないという理由がイマイチ分からん。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 03:05:30.84 ID:YGo2Z9+W
炭水化物にメリットなどないよ。
すくなくとも健康面では。
安いとか、大量生産可能とか、そういうメリットしかない
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 17:57:57.20 ID:Nsi3oIjb
若杉友子、南雲吉則、柴田年彦、玄米で少食の人は白髪老眼もなく若さを維持できる。
江部、溝口など糖質制限肉食は白髪も多く老けている人が多い。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 18:55:16.47 ID:ACFjRqZw
なんという少ないサンプル･･･
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 19:25:38.28 ID:Nsi3oIjb
糖質制限でカロリー過多、肉類過多だと老化が進行し白髪・老眼・顔のシミが早い時期に出現してくる。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 19:34:42.17 ID:ACFjRqZw
顔ジミは10年前の日焼けが原因
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 20:12:20.26 ID:Nsi3oIjb
糖質制限するなら100才の現役医師日野原を参考にするといい
朝、昼は飲み物中心で糖質控え目、カロリー控え目の1日1300カロリー
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 20:48:09.10 ID:ACFjRqZw
1300calじゃ全く参考にならないどころか悪影響
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 21:11:56.31 ID:2w2TipHf
1300kcal自体が悪影響とは限らないが、
ダイエット中ではない100歳の老人の食生活は参考にならん。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 21:26:19.65 ID:084r3ul8
今100歳のジーサンは若いころ強制的に節制してたからな
糖質地獄な現代人の参考にはならんよ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 23:49:28.24 ID:YX1Azgle
100歳のじーさんじゃ運動量も基礎代謝も違うからあんまり参考にはならないな
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 01:42:39.99 ID:Cs+aguo0
柴田年彦は65才で玄米少食の1日500カロリーで白髪だらけの頭が黒くなり、水虫、歯周病、腰痛や膝痛が治り若返りと健康増進を果たしてるよ
若返り健康のキモは少食
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 01:57:33.47 ID:W4bhHBqA
>>396
あなたやってみたら？シワシワになるでしょ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 02:00:36.23 ID:BQX1P1V3
髪なんてタレントや政治家はみんな染めてる
特に政治家は顔は皺皺なのに頭は糊みたいに黒ビカリ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 03:06:54.26 ID:y8arbEqW
>>394
身体を作る頃には節制してなかった。

栄養たっぷり、普通に育ち青年期以降は制限するのが良いのかね？
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 04:41:06.55 ID:7/bbdxe4
ミスドが食べたくなった
痩せたら食べよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 07:10:54.31 ID:zlT/3SyY
くるみは生とローストではどちらが良いですか？
わかる人いますか
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 08:16:50.65 ID:hcyBkIoy
>>401
ローストも(どうしても)気になるの？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 08:23:02.79 ID:NciMvjI1
>>380
> >>363
> はパナソニックの会員サイトのコピペ

なるほど、炊飯器やホームベーカリーのステマだったんですね！
がはははは。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 11:19:52.39 ID:NenbH7Fw
>>399
年を取ってから節制なんかしたら、骨も筋肉もスカスカになるだろ
ホルモンがガタ落ちするんだから

むしろ青年期以降は積極的にタンパク質とカルシウムを取りまくるべき
もちろん糖質は減らす、というか無くす
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 14:02:58.75 ID:znm4Saip
調味料とかって異性化糖や白砂糖使いまくりだけどみんなどうしてるの……
糖質避けるって難しくない？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 14:07:04.44 ID:BZmmcYcM
>>405
調べて選びます。
イタリア風の調理法なら殆んど糖質を避けて通れます。
専用サイトで糖質オフ調味料を買う信者もいる。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 14:43:01.35 ID:+K/Qf8h+
たまに使うケチャップとかソースなんかは、スーパーで低カロリーの買ってる
糖質も少ないし、そんなに高くない
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 15:09:57.82 ID:BZmmcYcM
低カロリー･･･
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 15:15:33.99 ID:+K/Qf8h+
>>408
いや、低カロリーはどうでもいいけど、糖質が低いから買ってるんだ
専門サイトのより安いし

世の中低カロリーを歌ってる方が売れるからしゃーない
低糖質のコピーだけじゃ一般ウケしないからね
低カロリーより低糖質の方が痩せるのになとは思うけどね
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 15:30:11.97 ID:gZ75pbDX
油揚げって食べたらダメでしたっけ？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 16:03:48.31 ID:znm4Saip
みんな努力してるのか
イタリアンは知らなかったし低カロリーは盲点だ
ありがとう
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 16:13:30.21 ID:BZmmcYcM
>>410
厚揚げ油揚げがんもどきはむしろ推奨食品。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 16:32:10.13 ID:gZ75pbDX
>>412
ありがとう！
早速夕飯で食べます(´∀`)
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 19:59:15.22 ID:7G1y1ftH
厚揚げがんもどきは確かにうまいけど、
それだけだと満腹感がなくて、やはり肉やチーズの脂質は
大切だと気付いた。がんもどきだけだと大量に食べないと満腹感がない。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 20:09:17.25 ID:OMRxlMy5
さっき昼寝から起きようと思ったら金縛りみたいな状態になって身体が動かなくてビビった…
あと、凄い眠い感じ
これ軽い低血糖症だよな？
今は自然回復したがこの状態ってケトン使ってる状態なんだよな？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 20:13:06.42 ID:BZmmcYcM
>>415
吐く息が甘くなったら貴方もケトン人。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 20:25:14.42 ID:BZmmcYcM
そんな俺の夕食は10円のメザシと生シイタケの生姜焼き
ちりめんじゃこ大根おろし乗せ。計50円。
ちりめんじゃこと大根おろしが、メザシの苦味を和らげる。

まだ初めて2週間だけど、もうご飯なしの薄味食事に慣れたよ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 20:45:18.98 ID:OMRxlMy5
>>416
いつも糖質制限食にしてる時はこんな事にはならなかったんだが、何日か前に高カーボをドカ喰いしたのが原因かな？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 20:50:23.06 ID:yFDtjoRs
ビーナッツ食うの止めたら
標準体重からいっきに2kgも落ちたわ
１日200gは食ってたからこれで体重維持してたんだな
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 03:28:45.47 ID:G06cCiE3
>>415
「糖質制限食実践で、 炭水化物依存症の程度により、肝臓の糖新生がまだ上手にできないと、
軽い低血糖症状がでることがあります。
１回の糖質量を３０～４０ｇくらいから緩やかにはじめては如何でしょう。」

と言う江部先生のコメントを読んだことがあります。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:10:00.85 ID:aEqw6VyL
1歩間違えると天海祐希みたいに脳梗塞、あるいは心筋梗塞が起きて危険なのに無知は怖いなw
タンパク質取りすぎの弊害すら知らない奴多いし
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:16:25.61 ID:KIycHh6e
>>421
お前になにか影響があるわけでもないし別にいいんじゃないの
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:34:31.85 ID:jVdv9BPJ
糖質ゼロ、脂質ゼロ、タンパク質ゼロだと糖質ゼロが一番リスク低いのは間違いないな
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:49:49.96 ID:WJqaSL9k
むしろカロリーが低くしすぎるのが問題

糖質を控えるとカロリーが不足する人もいるからな

2500キロは取らないとかえって良くない
糖質は1日30グラムを超えるとこれもかえって良くない
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:59:46.85 ID:aEqw6VyL
馬鹿ばっかw
腎臓悪くしたり急性心筋梗塞・脳梗塞になる奴いると思うけど命あるといいな
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 12:27:01.60 ID:HZVIAgcr
ここはダイエットスレだぞ。
カロリーなんて体脂肪からいくらでも供給できるわ。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 18:03:31.01 ID:a7fUFqqL
>>425
> 腎臓悪くしたり急性心筋梗塞・脳梗塞になる奴いる
>　　と思うけど

　　　思うけど
　　　思うけど
　　　思うけど

はい、君の頭の中の「妄想」です。事実では、ありません。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 18:08:22.63 ID:aEqw6VyL
>>427
天海祐希がなってるだろドアホ
低脳だな
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 18:16:34.91 ID:G06cCiE3
>>428
天海が糖質制限したソースなんて、ないよ
女性自身の飛ばし記事に見事釣られる情弱さん
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:57:43.61 ID:OFOmK5rK
やはり動物性タンパク質を多く摂ると、体調おかしくなる気がする。
乳製品は、摂ってるけど、これも多過ぎたらやばそう。
他に、酸化した化学油や添加物の原因もあるだろうが、
タンパク質自体が、消化も悪く、腎臓や肝臓に来るのは間違いないな。
今は、動物タンパク質も摂らなきゃいけないのが本当なら、
怖いから乳製品は摂ってるが、量は、やはり考えないといけないな。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 20:13:07.66 ID:3v/9brsW
は？
乳製品も動物性たんぱくだろｗｗ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 22:02:08.72 ID:qWjmiyuW
確かにずっとたんぱく質・脂質系をバカ食いしてたら内臓系に悪いと思う。
でもしばらく糖質制限食を続けてると今までの変なダイエットで
植えつけられた飢餓感が薄れてくるから自然に食事量は減ってくるはずなんだよ。
夜に肉2～300gくらいと生野菜食べて、
起きてからはゆで卵とかチーズとか生野菜を適当につまむかんじ。
運動量が多い人はこれに一日100gくらいの主食をとればいいんじゃないの？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 22:49:07.34 ID:z74Z6FOv
野菜は糖質が多いのでアウト
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 23:34:20.54 ID:G06cCiE3
はいはいｗ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 03:02:31.64 ID:ffwrdEWb
ビタミン補給できない野菜は食う価値が無い
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 05:34:53.42 ID:+eTNsK4x
>>430
> やはり動物性タンパク質を多く摂ると、体調おかしくなる気がする。

それは本当なの？　君の実感？　もう少し具体的に教えてくれる？

> タンパク質自体が、消化も悪く、腎臓や肝臓に来るのは間違いないな。

その「間違いない」という確信は、どの文献から得ましたか？　著者名、
文献タイトル、出版社か掲載誌を教えてください。

>>433
> 野菜は糖質が多いのでアウト

君は、どの野菜が何ｇの糖質を含んでいるのか、次のデータベースで
調べましたか？
http://fooddb.mext.go.jp/search.html
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 05:39:30.38 ID:+eTNsK4x
>>435
> ビタミン補給できない野菜は食う価値が無い

うむ。ビタミンは、野菜以外を期待したほうが良いね。獣肉・魚肉にサプリ。

野菜は野菜で、食物繊維とポリフェノールの供給源として重要。私は多食してるよ。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 06:17:42.90 ID:VhJc+ayd
ポリフェノールっているの？いらんだろ？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 06:31:03.72 ID:+eTNsK4x
>>438
老化を防ぎたい人には、必須です。僕なんか13種類くらい摂ってますよ。
老化すると、体が弱って，ダイエットも続かないんじゃないですか？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 06:34:17.19 ID:bWw0CDiM
>>436
動物性食べると、尿が濃くなるし、
腎臓に、痛みと言うか硬さと言うか、違和感。
腎臓の詰まりが腰痛にも、つながってる感じ。
食塩や添加物や化学油のせいかもしれんが。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 07:03:21.14 ID:k0vNd2Pc
亜麻の実を挽いた
フラックスシードミールはいろいろ調べると
クルミやアボカド並みに糖質制限にも健康にもよさげなんだが
国内にはあまり情報ないですね

クルミのような
ちょっと気になるカビ毒という欠点もないようだが、、
食べてる人いません？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 09:53:01.56 ID:+eTNsK4x
>>441
亜麻の実（Flax Seed）ですね。私も食べてますよ。

　　http://jp.iherb.com/now-foods-organic-golden-flax-seed-meal-22-oz-624-g/8464

お陰様で、たいへん快調です。
　　・オメガ3油が摂れる！
　　・リグナンが体にいい！
　　　http://en.wikipedia.org/wiki/Lignan#Potential_pharmacology
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 10:09:00.14 ID:ATtzYM23
最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった
肉を分解するのに胃酸と胆のう液がドバドバ出て内蔵の負担が重すぎる
俺には無理だった、危うく入院するレベルまできてた
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 12:08:00.66 ID:J0ri0BwD
それは無駄な加熱のせいだろうな
加熱すると消化しにくくなるし、発がん性物質も大量にできる
加熱しすぎは腎臓にも当然よくない
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 12:46:45.62 ID:+eTNsK4x
>>443
> 肉ばかり食べてた

それがイカンのです。肉「ばかり」というのは、いくらなんでも行き過ぎです。

獣肉だけでなく、いろんなものをバランスよくね。
　　・蛋白源として、魚肉・魚介類、そして乳製品と卵、大豆も
　　・食物繊維源として、
　　　　　・野菜・きのこ・海藻類も。できれば
　　　　　・果物「外皮」とか穀物「外皮」みたいな特殊なやつも
　　　　　　http://jp.iherb.com/Now-Foods-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389
　　　　　　http://jp.iherb.com/Source-Naturals-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/1446
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 19:01:45.58 ID:ATtzYM23
>>444
たしかに肉が焦げるくらい加熱してたと思う
焼き方にも気をつけるよ
>>445
バランスが大事ですか
やっぱ肉だけ食べてたら栄養偏るよね
野菜も取り入れてみます
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 20:43:39.88 ID:EFbRpxq1
低炭水化物ダイエット始めてから3週間
野菜、魚、肉、チーズメインにして、ご飯の代わりに麦飯を茶碗半分にして
その麦飯をおかずにするように食事していたら、特に運動することもなく5キロ痩せました
♂165cm 77kg→72kg
こんな食生活を変えるだけの努力で痩せるものなんですか？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 20:50:35.06 ID:H7O8408D
>>447
糖質を減らすほどやせる
野菜もなるべく糖質の少ないものを選ぶといいよ
目標は1食10グラム以下
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 21:53:05.54 ID:7Rmirykp
>>442
1日3グラム以上のオメガ-3を取る場合は医師のチェックが必要だとFDAは注意を促しています。
人によっては出血が多くなることが起り得ます。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:03:54.97 ID:sSbb5SHl
レジで目の前の主婦が糖質50％オフの偽ビール買ってるのを見た。
いまじゃ糖質ゼロプリン体ゼロの発泡酒が出てるのに･･･
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 08:22:44.40 ID:rAlSZZWx
>>447
ダイエット成功、おめでとう。BMIも良い感じですね。

胴回りはどうですか？　もっとウエストを細くしたいなら、今の食事を続けるか、
あるいは少しグレードアップして、麦飯を豆腐に変えても良いですね。

豆腐はレンジでチンするだけで、主食替わり？にもなる。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 09:24:39.01 ID:O3hzjnKa
昨日、久しぶりにオナヌした…ｗ
糖質制限食だと性欲落ち着くのかな？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 10:42:51.70 ID:EKiYgHbw
性欲も食欲も落ちる
脳のはたらきも落ちる
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 12:59:08.38 ID:BmsmcnLE
>>442
亜麻というと空気遮断やら低温管理や
オメガ３油特有の製造や管理が難しい亜麻仁油が浮かぶが
すりゴマみたいなミール状にしても問題ないのかね
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 13:03:12.89 ID:BmsmcnLE
>>449
オメガ6油を多めに取ればよい。
現代人の食生活はオメガ3:オメガ6の理想バランス、
1:4を大きく逸脱して1:20とかになりやすいから問題になってるんだがね
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 13:16:33.16 ID:YIpCx42C
オメガ3サプリなんて、アメリカ産でも1000mg/day
国内流通品なら数百mgが用法として記載。
3g摂取みたいなODする奴は稀だろう。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 13:25:04.26 ID:aLIs8Mb0
>>451
>豆腐はレンジでチンするだけで、主食替わり

なかなか豆腐に手が出なくかったのですが、
ご飯みたいにお茶碗に盛って温めれば良いんですか？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 13:25:07.85 ID:rAlSZZWx
>>454
> >>442
> 亜麻というと空気遮断やら低温管理や
> オメガ３油特有の製造や管理が難しい亜麻仁油が浮かぶが
> すりゴマみたいなミール状にしても問題ないのかね

あ、ごめん！　間違えました。ご指摘、超サンクス！！！

正しくは、こっちです。

　　　http://jp.iherb.com/Now-Foods-Real-Food-Certified-Organic-Golden-Flax-Seeds-32-oz-907-g/7252

こっちは「擦る前」状態、つまりホールですので、自分でミルサーするのです。
ミルサー直後に食べれば、酸化の心配は、不要です。

たいへん貴重なご指摘、どうも有り難うございました。m（..）m
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 21:10:41.95 ID:WjDozuNy
>>457
豆腐なんてほとんど水なんだから、味なんてほとんどしないけどね
カレーかけたりしても水っぽいから気持ち悪い
だんだん飽きる
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 21:29:18.13 ID:m/Ohgo6q
>>459
安い豆腐だからだよ
まともな豆腐はおいしいよ！おすすめ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 21:31:34.70 ID:aLIs8Mb0
>>459
素の豆腐にカレーですか・・・なんか組み合わせがあまり美味しそうではないんですが･･･
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 21:55:27.44 ID:sYOBjuJz
食べてしまった糖質や炭水化物を無かったことにしてくれるサプリ、効くのかね？
この時期、なかなか制限するのが辛い。
職場の飲み会はきちんと制限出来たが、客との飲み会はどーしたらいいんだ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 22:32:44.71 ID:uM6P6eK3
>>462
そんな魔法みたいなサプリあるの？
教えて
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:48:43.82 ID:O3hzjnKa
>>461
普通に醤油で喰えばいいよ
塩でもイケる
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 00:08:38.77 ID:tkgw12Ye
>>462
成分調べてみ
その手のものは、糖質だけでなく
脂質やたんぱく質もカットするから
満腹感も失う
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 08:31:15.32 ID:ZqL5d51q
ついだビールをほとんど飲まずに横に置いたら、かなりムカつくよな
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 11:04:59.35 ID:RMY8TUoF
姉がわざわざクリスマスケーキ手配してくれた。orz
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 11:58:53.11 ID:zGNbR6Jt
>>467
ちょっとおかしくない？姉といえど勝手に手配しちゃうなんて
断りなよ
来年もやられるよ？

きっとわざとだよ！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:27:11.46 ID:YFT0Sokr
>>459
木綿豆腐を乾煎りしてぱっさぱさにすればいいよ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:48:23.45 ID:+cKBio/l
普通、豆腐の水切りの時って窓から水捨てるよな？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 19:24:17.97 ID:RMY8TUoF
>>468
www　
しかたがない、さっき家族と切り分けて儀式として食べた。糖分の塊摂ったの一ヶ月ぶりだ。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 20:54:50.93 ID:K/zh7ADv
>>463
フェーズ２で検索
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 08:51:49.42 ID:6qAV2VMt
なんか尿からアルコール臭みたいな臭いするんだがケトン尿ってヤツかな？
でも糖質制限する前、カロリー制限してる時も同じ臭いの尿が出たんだよな…
因みに酒は飲んでない
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 12:11:48.26 ID:mlvl/b1V
チーズ大好きで毎日結構食べてるけど172cm52kgで変わらない。多分煙草１日２箱吸ってるからだと思ふ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 12:34:57.05 ID:B4DmBqPF
>>474
伏流煙

近所迷惑
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:28:25.73 ID:stfQPnCp
>>475
そんなのあんただって息してるだけで地球汚してるじゃんｗ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 15:55:12.67 ID:rVN5LoXR
>>476
伏流煙はマジ迷惑
喫煙者は人殺しの自覚を持ったほうがいい
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 15:55:36.30 ID:EjUYIVBa
汚らしい喫煙者が威張るスレ
いなくなれ喫煙者
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 16:02:00.71 ID:GcPBxnlQ
>>476
CO2排出と煙草の煙を同レベルで考えてるの？
バカなの？
義務教育の理科からやり直せ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:35:50.15 ID:i5SNXIJM
ジムのInBodyで体脂肪率を計測した。168cmの63kgで6%。でも、下半身が上半身に比べるとやたら太い。どうにかならないだろうか…。体質かなぁ？
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:44:00.52 ID:KT4dYuqY
喫煙者は臭いから近づかないようにしてる
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 21:58:58.28 ID:nKHw+NY9
>>474
乳製品はほどほどにしとけ
積極的に摂取していいのは二十歳まで
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 19:20:32.29 ID:mXD58cIT
糖質制限して便秘になった奴っている？

便秘になったけど、ご飯をたくさん食べたら、すぐに出たんだけど。
これって糖質不足が原因だったのか、それとも単に食べる量が少ないのが
原因だったのか。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 19:25:08.66 ID:Q6nhpIWk
俺は便秘じゃなくてすごい下痢だわ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 19:38:44.06 ID:9lqoMmHA
>>483
大腸の不具合、特に便秘は、よくあるデフォ症状らしい。
俺はこれ初めてすぐうんこが太く固すぎて切れ痔になりそうだった。

で、本スレのほうで聞いたら、水溶性食物繊維を摂ったほうがいいと
イヌリンを勧められて、それをコーヒーに入れて飲んでる。あと牛乳も少し。
おかげで今はうんこの量も減ったけど毎朝柔らかいのがでる。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 20:20:48.01 ID:mXD58cIT
牛乳も飲んだ方がいいのか。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 20:31:07.01 ID:9lqoMmHA
>>486
糖質制限的に牛乳は乳糖なのでＮＧ。

でも俺は牛乳飲むとすぐ軟便になる体質なので
朝のカフェオレに少量１００ｃｃ以下使っている。
一般には牛乳の代りに無調整豆乳が推奨されてる。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:16:33.85 ID:IuaVbeY7
>>482
チーズとヨーグルトは糖質制限でオーケー食材だろ

勝手なデマ広めんな
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:19:15.93 ID:f/SwsM+f
乳製品は停滞させることくらい、ここでは当たり前な事実。
モグリがシャシャってんなｗ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:28:36.14 ID:IuaVbeY7
>>489
テメーのやり方が悪いだけだろ
乳製品のせいにすんなよ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:28:57.29 ID:f/SwsM+f
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312260000/
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:30:47.42 ID:Nwtd8o5V
自分の努力不足を何かに押しつける姿勢がそもそも駄目なんだろう
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:31:41.89 ID:f/SwsM+f
↑このデブおばさん、2ヶ月経っても1kgだって痩せてないぞ。
チーズは痩せる！って自信満々だけど？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:33:56.53 ID:f/SwsM+f
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312260000/

このデブおばさん、2ヶ月経っても1kgだって痩せてないぞ。
チーズは痩せる！って自信満々だけど？
痩せるどころか体脂肪率ガンガン上昇中ｗ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:12:38.95 ID:GIQ2tfko
ID:IuaVbeY7おい、答えろ。だんまりはなしだ。
威勢よく答えろやｗ
なんでチーズは痩せるんでしゅかぁ～ｗ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:31:29.23 ID:gVbiqdQ+
>>483
がってんでやってた
米たべれば>>485の状態の便秘にはならないって
米は便の水分を保ってやわらかく出やすくしてくれてるらしい
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:43:34.85 ID:2XYp+mD1
どうしても腹が減って、というときにオススメない？
今はツナ缶とキュウリなんだけど
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:01:49.01 ID:05q7JXQJ
ゆで卵
卵焼き
お勧め
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:07:31.05 ID:9XkFzg8b
>>497
りんご
便秘にも肌にもいい
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:11:44.43 ID:2XYp+mD1
>>498-499
ありがと
ゆで卵は得意だ
りんごって糖分OKなん？
果物は全く頭になかった
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:17:44.38 ID:9lqoMmHA
>>500
果糖があるので△。
俺は少量食べる。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:22:34.42 ID:05q7JXQJ
腹が減りやすいと果物の場合、よけいにお腹が空いて食欲
が止まらなくなるタイプがいるよ。
卵やスルメ、海苔なんかいいよ。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:24:00.64 ID:D5UcXhkM
いりこまじオススメ
あとカカオ70％以上のチョコ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:26:13.28 ID:2XYp+mD1
りんごは好きでスライスしてフライパンで焼いて
丸1個食べたりしてたけど、やっぱり我慢しておく　
ちょっと食べるとか無理っぽい
チョコ？95%のやつも避けてきた・・
だめだ皆の言うやつ全部食うと太る
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:26:28.68 ID:9lqoMmHA
>>503
チョコは俺もまだ勉強してないわ。
どれが良くてどれが悪いのかまだ知らない
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:16:32.83 ID:WZBZ45gc
カカオ70％以上のチョコや、りんごなんか
たいして糖質ないよ
10キロも食べるわけじゃないでしょ？

糖質ゼロにしようとしたら血がどろどろになる
インダクション期で２０ｇ/日に抑えてるときならともかく、それ過ぎたら多少は体にいいものも食べな
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 01:33:49.64 ID:mVKTaCG1
乳製品は高カロリー低糖で糖質制限食としてはよいが
糖質食品と同様に癌細胞の増殖も促すデメリットがあるから
人の老化がはじまる二十歳以降は控えるべき食品なんだよ

特に女性は減らした糖質、炭水化物の穴埋めで
チーズやヨーグルトばかり食ってると乳癌まっしぐらだから気をつけて
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 02:13:12.79 ID:vqxGMHbH
50g/日くらいを目標とする場合、
米食べなくてもそれくらい行くんだけど、
特に問題ないんだよね
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 02:37:02.65 ID:+HHrcNHG
>>507
癌的にはとか、スレ違いだから

まあ赤身肉の癌リスクと似たようなもんだろ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 03:25:26.84 ID:ZQM6gX/7
ID:laxj3bQX0＝言語戦略研究所　齋藤匡章よ
おまえの歯は、吐きグセで胃酸が口内にでてきて
歯をボロボロにしてるのだよ
逆流性食道炎の特徴だ
嘘だと思うなら、おまえの得意の検索で調べてみ？

＞596 大根==2009/05/11(月) 19:06:27 ID:259YXbO00
＞食後、左の歯の内側が、ザラザラシコシコしてくるようになって、
＞ 歯の表が剥がれてる？削れてる？と不安に感じてきて。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 08:34:36.33 ID:PsJ7TzNG
>>507
そうなんだよね。それが怖いの。
ｱﾄｷﾝｽしてるけど、チーズは本当は食べたくないんだけど
食欲を抑えるのには適してると思う。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 08:46:52.90 ID:WZBZ45gc
>>507
乳製品で乳癌増えるの？データありますか
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 09:54:16.27 ID:sdEmWqkq
乳製品によるＩＧＦ－１分泌で前立せんがん、乳がんってやつだろ？
まだまだ長期的な疫学データはねえよｗ
確かだとしても
大豆のイソフラボンで打ち消せるから心配すんなｗｗ
糖質制限やってる奴は豆腐や納豆が主食級だ

欧州人のチーズの消費量も日本人の比じゃねえから
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 10:01:18.00 ID:eIf7h1U4
日本人がチーズ食いだしたのって最近じゃない？
まあ乳製品自体食する習慣がなかった
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 11:29:03.34 ID:vZ9B/pTR
ここは糖質制限のスレなんだから、糖質が少ないチーズは重要なカロリー源なのは確定

乳癌の話はスレ違い
出てけ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 11:30:17.02 ID:vZ9B/pTR
>>513
ぜんぜん違うだろ
バカも出てけ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 11:41:20.33 ID:37ixgv4X
ははは

アメリカの超有名な某大学の論文で、
「日本では乳癌と前立腺癌が増えてますねぇ。以前少なかったのにｗ」
だってさ

このスレ的にとっても面白い論文だよ
教えないけどｗ
がんばって毎日チーズ食えよクズどもｗ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 13:44:23.62 ID:YYPo/mOU
卵と大豆と乳製品に軽いアレルギー反応があるんだけど向いてない？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 13:44:53.87 ID:JrLv/HLI
そんなに心配なら、糖質制限なんか止めて、ビーガンにでもなれば良いのにw
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 13:47:57.90 ID:jWaxH0K+
糖質制限スレと言っても、そもそもダイエット板なので、
カロリー源は外部摂取より体脂肪から調達させるほうが優先。
チーズだマヨだおやつにナッツだっていう話は、
もう一つのカロリー無制限スレがお勧め。
もちろん、体脂肪を消費するように摂取量を調整したうえなら、
チーズでもなんでも低糖質ならOKだろう。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 16:16:13.99 ID:eIf7h1U4
まそんな事いったら肉の摂取量と大腸がんも相関が高くて
肉の摂取量が異常多いニュージーランドが大腸がんが多く発生している
なんでも取り過ぎは良くないんじゃないか
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 18:05:17.74 ID:68rbupdk
カット野菜に少量入ってる人参って気にしなくてもいいかな？
中身はほとんどモヤシとキャベツなんだけどね
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 18:14:06.43 ID:hp0ssW2o
>>522
にんじんは糖質6.4gだから△だけど、カット野菜じゃ、そのうち1g前後の少量。
丸ごと食べるのではないからOK。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:03:59.77 ID:Fm6Mrr12
チーズ野郎いつまでやってんだ
スルーされて頭にきたんだろうがw
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:53:56.65 ID:Ovy9cMfB
しつこいチーズ野郎って、臭そうだよな
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:34:34.22 ID:68rbupdk
>>523
どうもありがとう。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:10:09.29 ID:T2N1h5vF
黒豆の煎ったやつ（何の味付けもなし）は沢山食べても平気？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:41:42.90 ID:Q5+QQWYv
このダイエット法って筋トレと相性いいと思うんだけど
筋トレしててプロテインとか飲んでる人いる？
それともスレチだったらごめん
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/12/27(金) 22:34:00.18 ID:PsJ7TzNG
糖質制限+カロリー・量を常識の範囲内で制限なし

これがおそらく運動無しで唯一リバウンド無くいられるライフスタイルだと思う。
運動無しなら上限2000キロカロリーくらいで痩せを維持できたらと思う。

もちろん筋トレをしなくてもいいですよ、という意味ではないよ。
あくまでも運動無しで楽して痩せた体重をキープする唯一の方法かと。

きついカロリー制限は一生続けるには辛いからね。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:46:02.48 ID:68rbupdk
>>528
いや逆
有酸素運動との相性が良い
筋トレで筋肉鍛える為にはカーボが必要になってくる
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 00:21:10.27 ID:bJ+dNz+I
>>529
そうだと思う。
私一ヶ月で○○キロ痩せました！っていうのは大抵筋肉も一緒に落ちてる。
基礎代謝量も落ちてる状態だから、その後リバウンドしやすい。ソースは俺。

今はBMI＝28なんで重過ぎてジョギングもおぼつかないから、
せめて早歩きで有酸素するようにしてる。でも大事なのは筋トレのほうなんだよね。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 07:23:01.86 ID:TIxxX6xB
>>530
そうなのか！勉強不足でした
カーボについて調べてみます
ありがとう
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:58:52.61 ID:ahveQbF5
>>532騙されてんじゃねえよw
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 10:25:49.27 ID:lRMEhF5c
いや、カーボ無しで筋トレするのは無駄が多過ぎる。
その時間と体力を有酸素につぎ込んだほうが、よっぽど効率がいい。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:13:00.14 ID:3ZVEwZjZ
は？なに言ってんの
筋肉の組成をなんだと思ってんの
なにがカーボ無しで筋トレだw
にわか知ったかが実際を知らんでほざいてんじゃねーよ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:36:08.36 ID:RFABb4GT
インスリンがなかったら筋肉は落ちるからな
アホどもは、

「糖新生するから糖質は不要！」

なんて言うけど、その糖新生の材料は筋肉が分解して作られてる
筋トレするそばから筋肉分解してるんだから効率悪いにもほどがある
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:40:59.20 ID:ce3/zBL/
筋グリコーゲンが枯渇した状態で高強度トレーニングなんかしたら、維持どころか筋肉減少になる。
日常生活や有酸素運動程度なら、糖新生で賄えるけど。

筋肉組成がタンパク質だからって、糖質が必要ないと思ってるなんて無知もいいとこ。
糖質が必要無いんじゃなくて、最低限の糖質は糖新生で調達されてるってこと。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:41:04.16 ID:kUZwtKzj
>>536
ウェイト板に帰れキチガイ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:46:16.49 ID:lRMEhF5c
コーネルの嫌いな物
・カロリー概念
・質問スレ
・ビーガン
・ウエイト板
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:55:12.00 ID:dhYUEOIN
何言ってんだ？
インスリンは基礎分泌分でじゅうぶんに効果ある
筋肉維持に必要な蛋白とミネラル、ビタミン、水、必須脂肪酸を摂取していない馬鹿がカー
が足りないだの何だと言ってくる
カーボが必要なほどの筋トレなんてデタラメしてる証拠
カーボ摂取で分泌させるインスリンは、筋肉を溶かすコルチゾール対策のためだけに必要でしかない
いまどきそんな古臭い方法ってｗ
どこの老人会なんだよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:01:29.53 ID:ce3/zBL/
＞カーボが必要なほどの筋トレなんてデタラメしてる証拠

この一言が全てだな。筋トレとダンベル体操を混同してる。
ダンベル体操ごときだったら、確かにカーボは要らんわｗ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:08:38.60 ID:h4miDEhL
ハイハイ老人会さん
お帰りはあちらですよ～
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:48:08.26 ID:kUZwtKzj
>>537
>>541
ウェイト板に帰れキチガイ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:05:08.57 ID:Vmyohqke
なんか否定しあってるけど、結局はハードな筋トレは糖質制限には向かないってことで合致してるよね。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:13:25.67 ID:bJ+dNz+I
合致も否定もなにも、そもそも素人意見に説得力はない
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:25:35.22 ID:BpN61T05
「餅は餅屋」
筋トレとカーボの関係はビルダーに聞け
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:34:14.10 ID:bJ+dNz+I
”極端な低糖質ダイエットには、AGE生成による老化を助長したり、
筋肉量を激減させたりする恐れがある”

ボディービルダー　石井直方　（東京大学大学院教授　理学博士）
http://www.kentai.co.jp/blog/cat10/

↑これが玄人餅屋の意見。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:53:36.76 ID:ab9SeOr+
ボディビルの石井直方って経歴おかしいじゃん
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 14:16:22.18 ID:dH07wJq/
やっぱりココナッツ油だな
糖質ゼロでポリフェノールたっぷりだからみるみるやせるわ
くだらない議論ごくろうさん
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 14:23:51.26 ID:Srf2ohvr
なにそれw吉川メソッドのこと言ってんの？
それこそデタラメもいいとこ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 15:35:16.83 ID:lp0PAuj8
だから
極端な～は駄目って
書き方は何の提起にもなってない
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 16:32:37.45 ID:mkoTOhtq
で？
なんか提起する必要あんの？
こんなバカしかいないのにｗ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 16:38:29.24 ID:nC6a/iOJ
チーズは大豆食品と一緒に食べたほうがいいのか

大豆粉だとイソフラボン消えてる？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 18:39:07.24 ID:+W441FsY
いまどきイソフラボンって
アホか
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 19:49:35.10 ID:4yYyifct
再）
黒豆の煎ったやつ（何の味付けもなし）は沢山食べても平気？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:05:50.75 ID:QTnD0Y+0
食いたいだけ食ったらいいじゃない
結果は自己責任な
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:12:39.81 ID:bJ+dNz+I
お前ら、ベーコンには気をつけろ。水あめ等糖類が含まれてる。
むしろ初心者の俺的に嬉しい発見をしたのは厚揚げの主食化。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:19:22.25 ID:4r+SurS4
>>557
植物油を熱すると酸化して癌の原因になるぞ
なるべく生か、それに近い状態でないとかえって危ない

そもそも糖質制限は原始時代の人類の食生活に近づけるものなんだから、火をあまり使わない方がいい
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 22:16:45.49 ID:zNIZOrdx
>>558
無知すぎる
火・・・って！？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 23:21:28.40 ID:2s2wPX+b
練り製品や加工肉は毒団子なので糖質制限に関係なく食べません
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:06:15.88 ID:zI/sN2L1
>>560
成型肉もダメ？さっき買ってきちゃったんだけど。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:22:40.04 ID:gX0HJ186
火とか油を使った加工食品はNGだろ
普通の人なら害もないだろうけど、おまいら油と肉ばっかり食べてるんだから油にはもっと気を使えよ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:30:48.64 ID:RRwpmUMx
いい感じで体重も減ってウエストも絞れたけど
やっぱり腰上辺りのふんわりと脂肪が取れない
これは難しい？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:34:56.13 ID:3nJdOeaE
大豆食品と乳製品をぜんぶやめると、腰回りのもったりさは解消される
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:41:52.90 ID:CVPY4Y4e
大豆とか乳製品とかの種類は関係ないだろ
加熱するとたんぱく質を変性させて吸収しやすくなるから太るわけで
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:52:22.96 ID:RRwpmUMx
あー今日、豆腐食っちゃったよ
加熱すると・・、って、ゆで卵もダメ？
ハードル高いな
でも、参考になりました
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 00:58:46.00 ID:zI/sN2L1
おかげさまで俺は昨年276mgあった中性脂肪が、今は99mgにまで落ちました（基準値149）
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 01:13:28.82 ID:3nJdOeaE
>>565
は？おまえバカなの？
腰回りの脂肪の落とし方を教えてから寝言を言えよ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 01:17:03.34 ID:3nJdOeaE
>>566
加熱は気にしなくてもいい
試しに二週間だけ、乳製品と大豆食品を撤廃してみな
かなりスッキリするよ
2、3日で直ぐに気づけると思う
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 07:25:58.81 ID:5PhZ8rB0
糖質制限スレで蛋白質制限を勧めるバカって何なの
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 07:53:56.27 ID:WEOdv3vO
豆腐様を侮辱する発言は許せないな
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 08:21:36.99 ID:XQwED62n
油で加熱厳禁なのはオメガ3油のみ

他は加熱は問題ない

人が摂取していいのは△まで、◎は積極的に摂りたい

◎ 亜麻仁油、エゴマ油 (加熱不可)

○ オリーブ油 (加熱おｋ)

△ ゴマ油 (加熱おｋ)

× ヤシ油、大豆油、なたね油etc その他全て

といってもその厚揚げや
魚の缶詰めや鳥豚牛の飼料等、
×の油が使われてる例を挙げたらきりがない
そこまで気にしてたらやってられない
食べ過ぎなけりゃいいでしょ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 11:21:21.44 ID:y8u7EpRV
「乳製品と大豆がダメなら、卵を食べればいいじゃない」

ｂｙマリーアントワネット
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 11:27:21.43 ID:4RCj2BQL
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312270000/
このブログ、チーズは痩せると言ってんのに、実際はまったく痩せないよ。
二ヶ月も体重、体脂肪も減らない。
BMI18まで楽に痩せられたのは、チーズやナッツ、豆腐、おからをやめたからだと思ってる。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 11:41:38.26 ID:y8u7EpRV
卵と肉しか食べたらダメなんですか？ｗ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 12:02:40.88 ID:QW+5iLgx
>>574
健康面考えたらちょうどいい体型じゃん。
モデルでもない一般人がBMI18まで痩せる必要はないよ。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 12:11:37.72 ID:y8u7EpRV
X BMI18よりも痩せられない

o 筋肉は落ちきって、あとは脂肪だけしか落ちない


脂肪の燃焼と摂取する量が同じなら、それ以上やせるわけがないだろうよｗ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 12:18:13.28 ID:ZKy4/Kzp
チーズ野郎しつこ過ぎ　
もういいから
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 12:30:56.32 ID:U1d0cDM1
>>576おまえデブかｗ
デブがなんで痩せないダイエットに執着してんだ？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 22:13:13.15 ID:xx9sOQhz
>>574
理由こじつけていちいち個人ブログを晒すなや。妬みみっともねーｗ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 01:21:19.84 ID:zA+lxFWx
>>558
生はけしてよい食べ方ではない

すべての食材は
茹でたり煮る
酢、重曹水に晒すなどして
毒素を抜いてから食べるのが理想

野菜、果物、肉、魚介類の灰汁という微毒
http://www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_05.html

やりすぎるとポリフェノールや
ビタミン等も全て出て行くものもあるから兼ね合いが難しいけどね
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 11:38:51.98 ID:rgk2Y4+O
>>580
え？どこが妬む要素があるの？
ブログ主が「MECは痩せる！」と豪語して、糖質制限では痩せない！と批難しておきながら
そのMECではまったく減量すらできていない
呆れた馬鹿デブのみっともないブログでしょ？
ちゃんと中身を読み取れないのって、ブログ主本人？
デブはそういうところあるよねw
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 11:40:03.04 ID:5kjRURiV
>>582
せめて直リンはやめてあげてw
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:15:05.17 ID:+BRyB+3N
>>583本人晒されて喜んでる異常者だよ。見てみな。
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312060000/
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:41:30.86 ID:rPA/SLS9
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:47:56.79 ID:5kjRURiV
>>584
本当だw
ちょっと変わった人かな？w
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 13:36:21.90 ID:5dV8E0aE
ここずっと執念深く貼ってるのってひとりだろ。
なんか恨みがあるんだろうね。
女って怖えーなｗｗ
てかIDってそんな頻繁に変えられるもんなの？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 13:43:39.57 ID:/JIxxF87
>>584
異常者はどう見てもお前
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/12/30(月) 13:55:39.40 ID:GrQksiTV
朝、おせちの昆布のにしん巻の中身のニシンを食べたら
食欲が落ち着いて、いまだに腹が減らないんだけど、
甘いから砂糖が大量に使われてると思うんです。

やっぱり糖分が少しは必要だったってことかな？
ｱﾄｷﾝｽにならないんだけど。なんかよくわからない、自分の食欲が。

ちなみに米や菓子などは全く食べてない。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 14:07:25.12 ID:wf40zwUb
>>588
ラードデブ登場しました～ｗ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 04:17:55.96 ID:b69yNAR5
木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとかなり少なめ。
同じ豆腐買うなら絹じゃなく木綿豆腐だ。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 05:57:06.49 ID:KhwxxJSU
豆腐はその豆腐によって大分差があるよ

100g当たり1.7とか2.2とかね、木綿でも

大豆食品は基本的に加工してないのはやめたほうがいいし、
加工してあってもその製品その製品でちゃんと糖質量を見たほうがいいよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 11:22:24.35 ID:ZYAldc9j
>>589
蛋白質は消化しにくいし、昆布も消化しにくい
単純に消化が遅ければ胃からの刺激で食欲も出ない
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 19:04:50.89 ID:b69yNAR5
明日だけは一応、雑煮餅を食う予定
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 19:38:27.43 ID:2l8DXQf7
超小型の餅を見つけたから
雑煮にはそれを使うよ！
一切れが普通の切り餅の３分の１もなさげなヤツ。

たぶん餅をのどに詰まらせないための老人用商品だと思うｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 20:53:27.65 ID:JeFK8zlT
この時期でさえ食事制限解禁出来ないとか、おまいらどんだけ切羽詰まってんだよ
普通に餅も蕎麦も喰えばいいだろ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 21:04:15.61 ID:CBdKaOMz
ほれ、権威ある医者が「糖質は悪」だって言ってるから、おしっこちびっちゃって食えないんだよw
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 21:19:40.02 ID:ere5yXNx
大丈夫大丈夫
１日大さじ３杯なら食っても誤差の範囲
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 13:16:36.72 ID:IxeylV1Q
>>597
糖質制限やってるやつが糖質食って血糖値を測ったら、マジでチビると思うよ

年越し蕎麦一杯でメチャクチャなことになってるからな、血糖値
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 13:53:51.06 ID:1nbpXqpg
ここは糖尿病が来る場所じゃないぞ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 16:08:38.22 ID:WUcTOVzG
自分だけは糖尿病にならない！と思ってる>600が哀れ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 16:39:22.94 ID:/KmC76zK
ならないよw
残念でした～
>>601
糖尿デブは病板へ行けデブ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 17:41:07.80 ID:hcmBtByx
ID:/KmC76zK
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 18:04:18.27 ID:qDe5AY0r
>>603＝変態ストーキング
ソース乞食＝ID:hcmBtByx
ｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 18:32:54.27 ID:gdlMRXwK
>>599
それガセだよ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 20:02:35.84 ID:0y8VHIC0
★糖質制限の副作用

第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たき

本当は上記、副作用の症例は非公開です。

・ガップリ食いついたカモには、
　「糖質制限で改善という嬉しいコメントを頂きました」
・まだ騙し続けられるアホには、
　「このまま糖質制限食を続ければ改善します」
・インチキに気付き始めた危険人物には、
　「どのような食事療法でも合う合わないがあります」
・医学的根拠を問う鋭い指摘には、
　「スーパー糖質制限を否定・肯定するエビデンスは存在しません」　
・糖質制限への直接的なクレームには、
　「このコメントは管理人のみ閲覧できます」
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 20:05:56.53 ID:SKpyDH/f
やっぱり普段糖質制限してるといざ糖質多く摂った時に血糖値跳ね上がっちゃうものなの？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 01:55:00.41 ID:xVw/xosq
糖尿病でなければ上がって下がるだけ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 09:44:30.22 ID:2rs5Dbk/
違いますよー
糖尿病とは関係ないですよー

低糖質の食事に、ビタミンとミネラルの栄養素が不足していたら、
糖尿病でなくても、電解質異常を起こしてしまう危険性があります

だから、何にも知らずに低糖質食をむやみに真似るのは危ないことです
普段から多目にビタミンとミネラルの摂取をしておくことが、自身の安全につながります
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 09:50:51.39 ID:l4V2TdQ0
電解質異常とは、ビタミンとミネラルの欠乏で、糖質摂取をしたときにインスリンの作用で
「急激に」細胞内の必須ミネラルの入れ替わりが起こります

この急激にミネラルが入れ替わることが、とってもヤバイ

下手すると救急車騒ぎになるし、死んじゃうから気をつけてね
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 10:02:58.04 ID:UT+LV4hB
糖質制限とミネラル不足は直接関係ないし、血糖値の上下と電解質異常も直接関係ない。
糖質制限していなくてもカリウムが不足していれば、電解質異常は発生するし
血糖値が上がろうが下がろうか安定してようが、電解質異常は発生する。

糖質制限をして雨に長時間当たってたら風邪をひくってくらいの言いがかり。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 10:23:04.66 ID:kCilWeTD
>>611
知恵遅れは黙ってな

冬休みは2ちゃんに張り付いてないで、もう少しお勉強なさい
低炭水化物ダイエットは間違いなくミネラル欠乏を起こすんだよ
ビタミンも欠乏させる

これヒントな

しっかり検索すれば、ソースは見つかるから
ちゃーんと調べなさい
お前みたいな中途半端さな馬鹿にはもううんざり
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 10:45:58.19 ID:WKaKkx3I
炭水化物をほとんど摂らないが状態が長く続くと、ちょっとした炭水化物を食べただけで、
血糖値が上がりやすくなるというのは、釜池先生もご自身のブログの中で認めている
この点からすると「糖質制限で耐糖能は悪くなる」

経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）では、厳密な検査結果を得るためには、
検査日以前の3日間は、一日当たり150g以上の糖質を摂取しなければならないとされている
そうじゃないと、異常に高い数値になってしまい、診断を誤るから
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:25:47.93 ID:GBmkUEwi
>>611
低血糖症にはなるっぽいよ
んで低血糖症は最悪、死ぬっぽい
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:49:39.96 ID:u4J7eHt2
>>611
アホだから叩かれまくりだね
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 12:08:20.88 ID:h2LUejrZ
低炭水化物だからミネラルとビタミンが欠乏するの？
低炭水化物じゃない食事制限なら欠乏しないの？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 12:16:07.29 ID:S+1I5dmQ
>>616腐れ豚
自分で調べろ
そのくらいやれよ
自分の頭を使わないからデブなんだよ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 12:55:18.67 ID:m7sqaCdz
疑問の形式を取った
罵倒だと>>617は気付かないのかｗ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:01:52.61 ID:7cQ4pvQu
じゃ、こう言えばいいか
高タンパク食はミネラル欠乏を起こします
高脂肪食はミネラル欠乏を起こします
同様に高タンパク高カロリー食はビタミン欠乏を起こします

はい、調べなさい
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:06:30.72 ID:qW2m0rak
適当に聞きかじった知識で荒らしに来たアンチだから
反論されたり質問されると答えられなくて、
とりあえず罵倒して逃げる。
なんかここ最近糖質制限スレに張り付いてるね。
発言するたびにIDが変わるのが特徴。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:10:11.18 ID:7cQ4pvQu
>>620
お前程度の浅学に言われたくねーよ
クズw
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:17:29.32 ID:ci8XzyME
>>620はパトロールをやめて、分析を始めました
そんなことをすることでしか、さみしい正月を送ることができない可哀相なニート
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:20:58.25 ID:G8m0rTTt
糖質制限で脂肪からエネルギーを作り出すのにビタミンが必要なのはわかるけど、

なぜミネラル？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:31:31.18 ID:9BJArh3Y
>>623
マジでそれ本気で言ってる？
本当に頭悪いな
脂肪酸からエネルギーを作りだすんだよ
脂肪じゃねーから
脂質代謝もタンパク質代謝もミネラル必須だって知らんの？
どれほど無知なんだよ
恥知らずレベルの馬鹿！
そのまま太ってていいよ口開くなクソ豚
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:44:43.77 ID:UT+LV4hB
だんだん言い逃れが厳しくなってきたなｗ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:52:49.00 ID:/jJNiHrN
>>625
ほんとうになんにも知らないオムツちゃんでちゅねーｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:35:41.92 ID:2/1SwTkw
http://ameblo.jp/wii-diet-123/
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ

ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:13:49.75 ID:W43iGKDy
ビタミンB不足はよく聞くけどミネラル不足でなんなんだよ
不足する要素がないだろ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:16:45.74 ID:W43iGKDy
>>610
ビタミンとミネラルが不足していなければ何の問題もありませんね
はい論破


こんな感じでいいのかな
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:18:46.68 ID:p5YugX8l
>>628
おまえはもういいよ
能無しデブが嫌いで仕方ないわ
いなくなれクソブタ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:20:07.59 ID:p5YugX8l
>>629
面白いね
たのしいね
よかったね

クズ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:21:26.22 ID:XQgAuYIv
>>630
ビタミンとミネラルが不足しないようにした上で糖質制限すれば問題ないことは理解したの？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 17:00:08.30 ID:UOzWo7or
>>627
お前ばかだねｗ
それアフィリエイトサイトだよ。
応援しちゃってんじゃんｗ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 18:48:06.66 ID:iUk5MVNR
何で煽ってる人は敵だらけのこのスレに来てるんだ？

糖質制限されちゃ困る業界の人？
それとも体に悪いんだよっていう事を知らせに来てる俺って親切って人？

どちらも迷惑なので帰ってくれ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 18:58:41.19 ID:rBJS+One
>>633
ちがうよ>>627は
「デブから糖質制限で痩せたなら維持は運動して王道に戻れ」
ってちょくちょく見当違いも甚だしいクソデブ臭いレスする奴がいたでしょ？
ここんとこずっと、おかしな書き込みが多いことにかこつけて、また運動がーって言ってるキチガイいたから
こいつだって確信したんだよ
アフィリエイトなら、喜んでるとおもうよ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 19:57:55.73 ID:PmNL2Opx
流れ無視して投稿お許しを。

一度成功しかけて停滞し始め、ﾓﾁﾍﾞ下がって、
普通食に戻したら一気にリバウンド。
むしろいい具合に肥えた。

スナックもパンも必死で我慢してきた反動ももちろん、
目標を見失うと我慢が出来なくなる自分が糖質脳すぎてガッカリ……。
また頑張らないとだ。
糖尿持ちだし。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:38:17.64 ID:bdkLNOAQ
糖質を制限していれば食欲が下がる
一定の期間を越えたら本当に糖質なんか見向きもしなくなるよ

食欲が起きるのは糖質を制限しきれてないから
1日50グラムは切るようにしよう
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 22:00:39.20 ID:Z5Eu/7aF
長く糖質制限を続けると
ご飯の炊ける臭い
パスタが茹で上がる臭い
パンの焼ける臭い
気持ち悪くなる
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 23:39:31.83 ID:1peJ4uLb
>>638
あるある
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 23:49:37.55 ID:WKaKkx3I
つーかケトン臭で自分自身が臭くなるだろ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 03:02:09.30 ID:i6Pm+c+2
嫁や子供の飯にはご飯も出すし、パスタも作ってる。
気分が悪いなったことなど無いw
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 05:38:13.35 ID:r0q8yL8r
一週間厳しくやれば食欲小さくなって楽になるよ
食べたいと思っても我慢できるくらいしか腹が減らなくなる
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 08:09:28.27 ID:4qT896la
どうしても我慢できないならタバコ吸えば？
食欲なくなるだろｗ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 10:15:22.70 ID:ZFZ31kc4
タバコ吸っててさらに肥満だと、生活習慣病の倍率が跳ね上がる気が
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 12:01:35.79 ID:+9qqAUOx
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/

肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容

だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
　・ 肉200g
　・ 卵3個
　・ チーズ120g

チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 15:11:37.02 ID:i6Pm+c+2
>>645
また健康板の糖質制限で相手にされなくなったから、ダイエット板の糖質制限に出張？
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 11:10:29.06 ID:/xj2Lt7U
>>645
つーかそいつカロリーあんまり取ってなくね？
肉ばっかり食おうったって飽きるに決まってるんだしさ、そりゃやせるわな

「ゆっくり食べてます」みたいなこと書いてるけど、
単に「箸が進まない」だけｗ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 21:36:00.93 ID:eLn+HrqG
１０００kcalくらいじゃ、痩せるに決まってる
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 07:34:32.66 ID:qyU2C46t
糖質制限でケトーシスになってるはずなのに突然、食欲が暴走する事って有り得ますか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 08:16:32.75 ID:zNRmVUU4
修行が足りない証拠。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 10:57:13.50 ID:90XJaUht
>>649
人間の脳は、いったん糖質の味を覚えるとなかなか忘れられない
つまり糖質への依存症だから、煙草と同じで何年も残る
修行あるのみ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 11:56:33.02 ID:66jGhcjF
食欲っていっても糖質への欲求じゃなくて、単なる物理的な量じゃね？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:04:55.43 ID:ef2j9SJ4
オレも糖質依存は４ヵ月のスーパー糖質制限でなくなりつつあるが寝起きの複数寝は治らない
２度寝３度寝あたりまえだ
これも一種の依存症だ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:09:26.70 ID:ef2j9SJ4
しかし糖質制限は恐ろしく効果あるよ
わずか４ヶ月、独身だしつきあいもないから大した苦労もなく15キロ減だ
きのうも刺身食べ放題、フライドチキン２本、ゆでたまご４個食べてさすがに体重増えてるだろうと思ったら１、５キロ減でびびった
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:45:05.20 ID:u7tjSCZX
長期間、糖質制限を行った人がどうなるか
きちんと調査した疫学データはない

それに近い生活を行っているといえる
エスキモーや僻地、奥地の少数民族の平均寿命は漏れなく短命だ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:47:39.09 ID:u7tjSCZX
現段階で一日数十の糖質を何年も目指すとかまだ危険だね
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 15:26:36.80 ID:ns8lsbpZ
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf

食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。
658 ：649：2014/01/05(日) 15:42:33.50 ID:qyU2C46t
どうもです。
自己解決しました
原因は単なる睡眠不足でした
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:29:55.88 ID:gapSA+t8
便秘になるのは、糖質が足りないんじゃなくて、単に食べる量が少ないから
だってのは、ほぼ間違いないかも。

正月に、普段よりも量をたくさん食べたら、普通に毎日出たから。
そのかわり、かなり太ったけど。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:38:05.20 ID:zNRmVUU4
この糖質制限は、結果的に食べる量を減らすことになるよ。
今まで習慣にしていた、
ご飯お代わり、無意識スナック菓子、菓子パンぺロリ、つい夜食にラーメン、が無くなるんだから。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:06:41.55 ID:4Kj626/6
昔は具無しラーメン2袋だったなー
それから、具入りラーメン1袋になり
今はラーメン無くなったな
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 23:35:14.39 ID:YbLFbA8M
明日の夜テレ東系で特集やるみたい。
参考になればいいんだけど…。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:10:37.71 ID:0GKg/GRw
>>661
ラーメンは超危険。
一度血糖値が上がったら半日近く下がらない。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 07:21:56.48 ID:3440xR3o
>>663
ラーメンならぬアーメン
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 10:09:51.04 ID:3bMsUNrP
素朴な疑問だが、特に江戸時代の人達が白米大量おかず質素の食生活してて肥満が少なかったのは何故かな？
ホントにホントに糖質やインシュリンが肥満の原因なのかな？
こんな事言ったら元も子もないけど…
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 10:43:12.87 ID:L5Q4De6c
江戸時代は便利家電もないし体動かして働いて
しかも一日二食が普通だったからな
単純に今の生活と比べられないよ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:06:11.40 ID:q0C5baNt
結局身体動かずに食い過ぎなんだよ
摂取カリリー>>消費カロリーになれば太るのは自明の理
で1gあたりのカロリーはダントツで油分の多い食品
昔の日本人は脂っこい物はあまり摂取していなかった、元々低カロリー食なんだよ
精進料理なんて低カロリーの代表みたいなもんだろ？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:31:51.05 ID:9a5KWDw0
>>665
白米ばっかり食ってたのは江戸時代だけじゃないぞ

日清・日露戦争のころだってみんな（陸軍は）白米ばっかり食ってた
むしろ白米しか食わないから（陸軍だけ）脚気が大流行した
大流行して、戦死者より病死者が多かった

でも糖尿病が大流行したわけじゃない

藤原道長は平安時代なのに糖尿病だった
カロリーとか関係ねーよ
ゴキブリみたいに食いまくって貴族みたいにふんぞり返って運動しないからだ
669 ：665：2014/01/06(月) 11:50:45.31 ID:3bMsUNrP
どうもありがとう。
つまり糖質だけが肥満や糖尿の原因じゃないという事だな
寧ろ、糖質は何も悪くないのかも…
あと、白米が角砂糖何個分の糖質とか言われ方してるけど角砂糖と白米じゃ吸収速度全然違うからな
ちょっと糖質制限理論を疑い始めてる自分がいるわ…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 12:10:24.59 ID:jXk1Ya2E
江戸時代に糖尿病の有病率が少ないという
データはあるんですか？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 21:06:08.76 ID:Ap3Er+Av
>>669
米は加熱によってレジスタントスターチなる食物繊維が出来るので、消化が遅くなると言う論文が15年ぐらい前に出てたよ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 23:16:00.80 ID:so2NXn3J
>>671
そうなのか、どうもありがとう。
実はたまたま、その子式ダイエットの理論を見つけて同じ様な事書いて合ったから、ちょっと白米と糖質に関して疑い始めたんだよね
同じ糖質でもパンやパスタと違って白米は別枠なんじゃないのかなとは思う
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 23:51:02.07 ID:kXAUYkZ5
>>665
江戸時代に白米ばっか食ってた人はは現代人より肥満率が少ないという
データはあるんですか？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 01:18:20.50 ID:aSXamYKF
糖尿病て概念がないから他の死因に埋もれちゃってんじゃないの
江戸時代でも水飲み病って糖尿病ぽい病気はあったみたいだが、大名とか相当裕福な層しかならなかったみたいよ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:29:37.31 ID:73MvaG4i
>>665さんはえらい昔の人々の肥満状態を
よくご存じですねえ……
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:30:46.89 ID:73MvaG4i
まさか浮世絵とかテレビの時代劇には
デブが描かれてないから
とかいうイメージだけで語ってませんよね？
>>665さんは
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:54:35.88 ID:ueWge2Qq
なんか凄く都合の悪い事に触れたみたいだな…
678 ：675＆676：2014/01/07(火) 13:23:36.52 ID:73MvaG4i
都合が悪いっていうか
単純に疑問に思っただけ。
>>665さんの代わりに>>677さんが答えてくださっても
構いませんことよ＾＾
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 13:24:40.60 ID:73MvaG4i
まさに私も｢素朴な疑問｣なんですうｗｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 13:25:56.92 ID:KIVLNG7U
掘り出した人骨から当時の栄養状態はかなり詳しく分かってますよ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 13:27:23.07 ID:Gkq8Qxwv
砂糖VS脂肪　どちらが「食欲増進」させる？－「砂糖」
http://news.livedoor.com/article/detail/8395386/
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 17:14:16.91 ID:3FseERjM
動物蛋白だと便秘になりにくさは
魚>>>>鳥>>豚、牛
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 21:44:39.25 ID:gMFes5bk
1965年、日本の糖尿病はたった　3万　人ちょいだぞ
全人口が9800万人ぐらいの時代にな
当時の医療レベルでかなりの人数を見落としたとしてもせいぜい十数万人
つまり 0.2 パーセント

今より栄養状態の悪くて、かつ電車も自動車もなかった江戸時代の糖尿病が、これより多かったって？
んなわけあるか、アホ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 21:47:32.44 ID:gMFes5bk
あと最近、長生きの人の食生活がどっかで公開されてたよな

彼らはよくコメとか果物を食ってるわけだが、
「糖質は毒！ 糖質は毒！」
と触れ回ってたゴミどもは、なんて釈明すんの？

糖質取ってても元気な人いるじゃん
なぁゴキブリ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 22:04:15.00 ID:xT29Rwu7
江戸時代のこと言われるとオジーチャンたち怒るよね

「そんな昔のことわかるはずがない！（ｷﾘｯ」

自分の周囲に糖尿病がいたかどうかも忘れちゃったのかなぁ？（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:35:51.79 ID:Jtkl/oL5
>>685
多分お前は米食うのをやめると痩せる
今のままじゃ糖尿
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:42:55.80 ID:+SSRJZBN
病人はちゃんと病院通えよ
ここはダイエット板
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 01:52:25.14 ID:1LaGcBt4
>>686
あ、オレBMI20切ってるからやせる必要ないんだわ
ゴメンねブタ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 02:07:28.68 ID:qcbYGyh7
糖質制限も糖尿も大差なくなってるよ
君等も糖質を摂ったら眠くなるだろ？
それ耐糖能異常で頭がボーとするから
同じ境遇の者同士仲良くしようよ（´･ω･｀）人（´･ω･｀）
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 10:30:03.83 ID:A+QoWaZS
納豆ごはんを食べるぜ
体にも良いし太るとは思えん
炭水化物はパンとパスタとピザとお好み焼きを禁止にすれば問題ないだろｗ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 11:55:42.47 ID:HZD0DJX2
蛋白質にも野菜にもイヌリン振り掛けてよく噛んで食べれば便秘にはならないよ
野菜と
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 15:57:48.35 ID:Dv3HH3FN
>>690
コメ食って糖質制限とか意味わからんわ
氏ね
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 20:18:53.21 ID:sZ8BzVpG
主食を抜くとめまい貧血立ちくらみするんだけど
それでも構わず抜き続けて放っておけばいいの？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 21:44:35.73 ID:zusin3B0
何日抜いたのか知らないけど
貴方には向いていないとしか
頭痛・便秘・体臭・集中力低下・吐き気
自分が耐えられないと思ったら辞めるべきだよ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 21:49:22.02 ID:w8N6sK7n
初心者です。今日の晩飯
牛ロース焼肉150g　（塩コショウ）中トロの造り1人前　
枝豆皮つき100ｇ　です。　糖質制限的には　オケ？
野菜とか足したほうがいい？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 22:03:28.47 ID:sZ8BzVpG
みんなは立ちくらみとかないのか
先日のテレビ番組の医者は注意喚起とかしてなかった気が
したけど言ってくれないと困るよな
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 22:17:59.91 ID:Dv3HH3FN
>>696
江部先生がおっしゃられてない副作用なんかあるわけないだろ
何イチャモンつけてんだよ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 22:22:40.00 ID:W2HeQs+F
>>655率直に思ったのが現代人よりは体を動かしてる人が多いイメージ

あと貧民は雑穀とかが主だからまだマシだったとか
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 22:47:48.92 ID:sZ8BzVpG
>>697
いってた？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:16:43.21 ID:w8N6sK7n
>>695にもレスください。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:53:34.83 ID:2SytP7WR
>>693
油は摂ってるか？
カロリー不足だとおかしくなるよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:56:32.67 ID:2SytP7WR
>>695
俺ならを増量して枝豆は避けるかな。
目の前の箱で検索すると糖質量は出てくる。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:57:39.22 ID:2SytP7WR
>>702
増量するのは肉ね。
消しすぎて何か分からなくなってた…
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 01:35:59.96 ID:KoXB4TdK
未加工な豆製品は糖質あるからね
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 08:44:28.45 ID:yogF+7vS
デブがカロリー不足でフラフラすることは無い。
食事からカロリーを補ってたら、いつまで経っても痩せない。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 09:08:35.72 ID:5hNzy67j
>>695　です。　どうも。いろいろ勉強します。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 11:30:45.62 ID:yGfI6dMf
TV見て初めました、空腹感が無い、これなら継続できる
ご飯、パン、麺、しょうゆ、ビール、ミソや酢も全部取らない
でも塩コショウで大丈夫、酒も日本酒のウーロンハイで大丈夫
主食は白菜とキャベツ、肉、魚は取ってもいいし、マヨネーズもいい
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 15:38:53.37 ID:6I22ymov
>>707
日本酒はやめて焼酎またはウイスキーなど蒸留酒がお勧め。
俺はジンで自家製マティーニ作るのが上手くなった。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 16:02:47.04 ID:Q0UF6HHv
俺、ポン酢だけは絶対止めない
野菜喰う時に一番合うしマヨネーズなんか使いたくないのが理由
ってかマヨネーズよりポン酢の方が糖質多いから太るなんて可笑しな話は信じない
カロリー何倍違うんだよ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:13:58.44 ID:p1e53h9F
>>695
枝豆って野菜に分類される。
大豆とはまた違う栄養素も含んでいてたんぱく質も多いから、あまり気にしなくてもいいのでは？
勿論、他の野菜を意識的に取るのもいいけどね。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:14:58.27 ID:6I22ymov
>>709
そうだね。たんぱく質のような必要な食材ではなく
無駄にカロリーオーバーする調味料をわざわざ取ることはないよな。
ポン酢は流れ落ちるから例え糖質が含まれていても摂取量なんてごくわずかだし。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:23:21.67 ID:c9UhgVUH
先生は徹底してた、体脂肪率９％はすごい、糖を取らない事だけで
どんどん痩せていく、油はいい、肉、魚がいい、その代り
糖には超厳しくする、調味料も容赦なし、少しでも許したら負け
１日で５００ｇ痩せていた、人間の仕組みを考えてるすごいダイエット
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:34:44.30 ID:Q0UF6HHv
>>711
でも俺は皿の底に流れて残ったポン酢もズズって飲んだり豆腐や納豆にかけて喰ってるｗ
でもちゃんと痩せていってる
ってか痩せるなら何でもアリな様な気がしてきたｗ
糖質制限に加えカロリー制限もやってるからな
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:43:52.52 ID:6I22ymov
食品の選び方は自分の体質や年齢に合わせるべきだと思う。
普段運動しない、減量も苦手な酒飲み糖尿気味の人の体質改善には合うと思う。

俺は血中LDL悪玉コレステロールが177（基準値119）と高いからドロドロ。
同じたんぱく質でも肉や卵からより、魚や大豆から摂ったほうが良いみたいだ。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:45:45.82 ID:mgr3166f
糖質制限するとみんな何かしらおかしくなり始めるよね…
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 19:43:01.06 ID:JyLMPDyV
俺はウンコが硬くなって痔になった
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:14:40.74 ID:LwpUgjS8
>>707
>>712
お前らバカか？あのへんてこな食餌にスタジオのパネラー全員あきれとったやないか！
加えて中村とかいう江部の腰巾着の異様な顔貌。ありゃ一種の異常者の顔や。
普通の人ならあの番組みて大抵「こりゃ、あかん。糖質制限やめとこ」と思うで。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:14:53.13 ID:6I22ymov
痔の話は>>485

1ヶ月で○キロ痩せました！というだけならカロリー制限と有酸素運動のほうが達成し易い。
ただそれだと筋肉も落ちた状態なのでリバウンドの呪縛からは逃れていない。痩せない方がマシともいえる。
代謝は年々落ちる、筋肉を維持することが王道。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:45:30.82 ID:15zxiXxy
キャベツと白菜と肉と魚と卵とチーズ
そして酒

毎日毎日毎日毎日
バリエーションにも限界あるよな

こんなトリかブタのエサみたいので、10年、20年も続くわけねーし
これ飽きたらおまえらどうすんの？
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:57:55.13 ID:6I22ymov
>>712
500gの脂肪を燃焼させるのに計算上3600kcalくらいの熱量が必要。
成人男性の基礎代謝2300kcal燃焼としても、食事でカロリー摂っているから
さらに1300kcalを一日運動なしで急激に燃焼するなんて普通無理。

硬いウンコや大量の小便すれば君も一時的に500gくらいは軽くなるよ。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:58:59.76 ID:AfwAPbhz
ダイエットなんだから2～3ヶ月、長くても半年程度で結果を出して、
その後は原則主食抜き程度のヌルめで維持。
油断して体重増えたら、再度ガッツリ制限でトリモロス。

何年も糖質制限続けてるのは、糖尿患者かマニアかキチガイ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:04:46.77 ID:VCMik0nl
結局はカロリー制限しないと痩せないんだから糖質制限って更にハードル上げてるだけな気がする
腹いっぱい喰って痩せたって人はそれホントに体脂肪が落ちて痩せたのか？水分や筋肉が落ちただけじゃないのか？って疑問に思う
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:38:09.01 ID:Bgj85NVf
>>722
低糖質高タンパクだと腹持ちが良く空腹感が強くない、
というメリットはある。

ちなみに同一カロリーなら体脂肪の減りは変わらないが、
低糖質食の方が水分が抜けて体重だけは多く減る、
という研究結果は40年近くも前からある(↓)。

【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/136
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:46:57.35 ID:a+gZJf/x
糖質制限の原点は、糖尿病患者が厳密に1600kcal制限食しても体質改善しないことへの反証。
辛いカロリー制限で一生を送るより、
糖質制限で生きていくほうが楽だし効果があると江部先生は言う。

だけど患者じゃない単なる肥満者は、まだ体内インスリン出るんだから、
スーパー糖質制限理論に従わなくても、低脂肪志向やら運動志向やらと
自分の体質に合った別の選択肢をとっても良いと思う。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:59:53.75 ID:bA8aC6Fh
>>722
水分、筋肉、たしかにこれも落ちるだろうが脂肪も落ちるよ。少なくとも自分は。
じゃなきゃウエスト細くなりはしない。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 01:08:21.51 ID:9UJIyYhO
それは消費カロリー＞摂取カロリーにしたのが大きな要因だろう。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 05:06:41.31 ID:t2C3CDI3
普段は糖質制限だけど、今日の朝は昨日からの寒波で50cm雪が積もってたわ
こういう日だけは糖質摂らないと寒さと力仕事に耐えられない
というわけで、雪ほりしてくるわﾉｼ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 10:37:09.79 ID:JkbDhI2z
全国が中村ショックになってから早や、４日
うちも一家で中村ダイエットを始めた、親戚や祖父母にも
勧めた、８０歳の老人から９歳の子供までみんなが楽しんで
ダイエットを始めて続々と体調改善になって、健康全開、体調最高
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 10:45:01.86 ID:jEreGwlT
>>725
だから筋肉が落ちたら基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなるってことだろ
アホかおまえ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:33:53.45 ID:6/tz1nSR
カロリーは制限する必要なし
できるだけ高カロリーで低糖質が理想の食事

バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g

白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g

アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:55:18.31 ID:a+gZJf/x
仕事の休憩など甘いものが欲しくなったときに
今の季節おいしいりんご半分とかみかん一個など摂るようにしてる
スナック菓子や菓子パン食うより、少々の果糖のほうがマシ。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 14:00:35.32 ID:0+7m+5gi
>>722
水分や筋肉が落ちるかは分からないけど、
体脂肪率は落ちるよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 17:25:44.13 ID:9UJIyYhO
>>730
それは糖尿患者向けの話。
糖質制限ダイエットは低糖質かつ低カロリーでないと成立しない。
糖質を抜けば摂取したカロリーが無かった事になるはずがない。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 18:38:07.52 ID:wOdRy1XK
低糖質、低カロリーではダイエットではなくやつれるだけ
低糖質かつ中、高カロリーあれば少量で満腹感も得られ結果的に痩せられる
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:02:52.63 ID:KMsIg05B
少量だろうが満腹だろうが高カロリーなら意味ないよね。
少量で満足できて低カロリーで済むのが糖質制限の優れているとこ。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:32:15.58 ID:wOdRy1XK
低カロリーだと量を食べないと食欲は満たされず満足できません
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:00:15.45 ID:VCMik0nl
満腹感とカロリーは関係ないでしょ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:43:24.09 ID:D5rFVNJq
単体としては高カロリーの食品をとるけど
脂質による満足感によって食べる量が少なくなるから
結局一日の摂取カロリーが減るってことでは？
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:52:48.60 ID:t2C3CDI3
関係ないね。
菓子パンとかがいい例。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:42:24.27 ID:UlDRvLRq
脂質による満足感？
ウンザリするだけだろ
油ベッタリで満足するのは明らかに異常だから周囲に言わない方がいいよ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:52:13.17 ID:+WDUG1rn
世の中油もので溢れている
それも質の悪い油、ケンタッキーフライドチキンとかコンビニの鶏の空揚げとか最悪だろ
高カロリー＋トランス脂肪酸まみれ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:05:48.65 ID:a+gZJf/x
マーガリンは成分に問題ありと、江部先生もNG指定してる
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:14:30.93 ID:jEreGwlT
バターとチーズならいいわけですね（キチガイ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:38:06.50 ID:VCMik0nl
基本、乳製品は日本人の身体には合わないから痩せない
特に牛乳飲むと下痢する体質の人は無理
745 ：660：2014/01/11(土) 00:17:25.24 ID:PAJf1KSx
この糖質制限は、結果的に食べる量を減らすことになるよ。俺が今まで習慣にしていた、

・朝食に食パン2枚
・いつもご飯お代わり
・無意識スナック菓子とか菓子パン
・夜食にカップめん

が無くなったんだから。
あとは禁酒すれば完璧なんだが、かえって強い蒸留酒に移行してしまったのは失敗だった。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 01:01:48.87 ID:huL4ndDc
腹が減るのは血糖値の急降下
血糖値の急降下が起きるのはインスリンの過剰分泌
インスリンを過剰分泌させるのは糖質過剰摂取

なので糖質過多をやめると腹が減り難くなり間食などが必要なくなる
結果的にトータルで食べる量も減る
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 02:03:15.27 ID:xcA1yEtf
糖質制限始めて2ヶ月、最近なんか常に尿に泡が浮いてるんだが。
どうしたら治まる？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 02:21:40.60 ID:PAJf1KSx
>>747
「尿蛋白」でまずググれ。
いつも泡が消えないようなら一度検診受けてみ。
医者に伝えるんだ「最近痩せるために高脂質高蛋白の食事を心がけています」と。
腎臓や尿路に障害がでると陽性反応（＋）でアウト。
俺の場合は尿蛋白（－）でかろうじてセーフだった。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 02:42:54.39 ID:OGnBw7Dd
泡立つようになったって、腎臓に可也来てる。
健康板の透析スレでは糖質制限で腎症が改善した人はまだ現れてないよ。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 05:15:12.54 ID:7jQ3nz45
>>744
牛乳で下痢した事なんて一度もねえや
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 07:19:28.43 ID:ABWJpOfQ
尿蛋白が出るって事は蛋白質過剰摂取だから減らせって事？
放置したらマズイよな？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 08:41:59.60 ID:PAJf1KSx
>>751
>尿蛋白が出るって事は

必ずしも泡＝蛋白ではない。検査した上で医師が尿蛋白だと診断する以外、ここで素人判断するのは早計。

>蛋白質過剰摂取だから減らせって事？

いや、もしそれがたんぱく質なら腎臓障害の疑いも出てくるから肉減らして済む軽い問題ではない。

>放置したらマズイよな？

その通り。↑これだけ合ってる。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:30:13.08 ID:huL4ndDc
泡立つだけなら普通
ビールみたいに異常に泡だらけかいつまで経っても泡が消えないと病気
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:50:00.90 ID:Ld546ojQ
>>752
> >>751
> >尿蛋白が出るって事は
>
> 必ずしも泡＝蛋白ではない。検査した上で医師が尿蛋白だと診断する以外、ここで素人判断するのは早計。

検査が重要である、との認識は正しいですね。

そして可能なら、医療機関での検査も望ましい。

ただし薬局で買える尿糖試験紙でも、尿蛋白をチェックできるタイプもあるので、
それを使って自分で検査をしても、良いだろう。そっちの方が早いし安いし、
手軽なので何度もできる。たとえば、こんなやつですね。

http://www.kenko.com/product/item/itm_8321678072.html
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 10:16:37.95 ID:3hWeOk1K
>>752

腎障害でてたらまずタンパク質制限しなきゃダメなのは常識だろ、肉なんかは厳禁
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 11:39:16.98 ID:pmwInCMo
>>755
いや、752はタンパク質制限「どころじゃない重い問題」って書き方だからわかってるだろ

本当に壊れてるなら、カリウムすら制限しないといけないんだからな
ヤバイ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:02:29.76 ID:QtcBqxsf
>>733
健常者が糖制限をしている糖尿病患者や癌患者よりも
さらに制限が多くきつい
糖＋カロリー制限をしてまで痩せたいか？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:39:38.75 ID:HXBTSzZg
>>757
ただのカロリー制限より楽だからやってる
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:53:24.86 ID:7DATlR+V
低カロリーを狙う必要も無いが
あえて高カロリーを選ぶ必要もない
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:57:18.79 ID:8qVh6kxv
>>747
糖尿病です
761 ：７４７：2014/01/11(土) 16:36:39.87 ID:xcA1yEtf
ええー・・・そんなにやばいの？普通にやってるのに、なんで？
とりあえず糖質制限中止して休み明けに医者行って来るわ。
2ヶ月で2kgしか落ちないしこのダイエット向いてないのかな。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 16:54:39.14 ID:aRzxmGCu
【朝】ささみ2枚、納豆1カップ（味付き無し）
【昼】野菜炒め単品、冷奴（日高屋で外食）
【夜】鰹ダシスープに白滝、ワカメ、エノキ、ゆで卵入れたもの（味付き無し）
【夜間】生落花生8粒、焼酎2杯

毎日同じもの食べ続け1週間経過しました。
昼は仕事の関係でどうしても外食になってしまいます。
まだ勉強不足なので他の食材に手を出していません。
他で相談したら脂質が不足してるとのことで落花生を食べることにしました。
他にも不足してる栄養価あったら教えてください。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:28:22.68 ID:RU/yNKNL
足りないのは脂質じゃなく必須脂肪酸だ。
必須脂肪酸はフィッシュオイル等のサプリで摂るのが一番効率が良く、かつ経済的。

糖尿治療と混同してるやつが、脂質を摂れ、高カロリーにしろと出鱈目を言う。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:33:45.19 ID:Zb/ye5dS
今炭水化物抜き15食目だけど2kg痩せて、今日昨日より800g増えてたわ
結局初日から1.2kg痩せた
一週間たったら糖質制限するつもり
前テレビでやってたけど糖質制限ってリバウンドすんの？
いろんなダイエットしてきたけど
いい加減痩せたいんだよね
ちなみに中3だから給食あるんだよね...
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:38:23.53 ID:6wWK3hn4
>>764
水分やウンコが増えたの減ったの報告されても困る。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:45:29.76 ID:aRzxmGCu
>>763
ありがとうございます。
早速調べてみます。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 18:01:18.34 ID:PAJf1KSx
>>761
血液と尿の検査だけなら予約なしでもやってくれる医療機関も多い。
検診前日の晩ごはん抜いて翌日午前中に行くか
検診当日の朝ごはん抜いて午後に行くかするといい。
飲酒は一週間控えておいたほうが肝機能の数値が良い。
3時間後に検査結果を出してくれる。
・尿検査で糖と蛋白に（+）がでたら再検査。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 18:05:29.03 ID:Zb/ye5dS
>>765
でも腹回り少し良くなったし足も少しだけ細くなったで
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:50:15.70 ID:Gu85V5mt
>>764
成長期ではやめたほうがいいような…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:54:25.18 ID:8qVh6kxv
>>764
背が伸びなくなるよ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 00:22:02.83 ID:z+Tj7UU7
成長期に糖質制限するとか馬鹿なのか
高校生まではどんだけ食ってても太らなかったわ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 09:45:27.72 ID:OW3UfwKM
糖質制限のお菓子って薬局とかに売ってるんですか？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 12:45:10.60 ID:Zi/U3FT0
>>737
カロリーの高さと満腹感は比例するよ
ご飯一膳分と同等の食欲を満たそうと思ったら
200kcal以上は必要
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:10:55.86 ID:KfyR33xc
そうなん？
ナッツと野菜じゃ同じカロリーでも満腹感違う気がするけど
あれは満腹感とは別の胃膨張感とでもいうべきものなのかね
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:15:07.06 ID:WFuD67De
鶏皮 50g(250kcal)
鶏ムネ肉 150g(150kcal)

俺は後者のほうが満腹感も腹持ちも優勢だなぁ
鶏皮50gなんて食ったって腹の足しにならないのに、無駄にカロリー高い。
胸肉150gなら結構食った気になる。
更にタンパク質が多い胸肉は食事誘発性熱産生が高いので、消費カロリーも有利。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:16:56.42 ID:Zi/U3FT0
カロリーは満腹感の高さと比例し
食物繊維量と消化のしにくさはその満腹感の持続と空腹感の低下に効果がある

目玉焼きより茹で卵のほうが消化に時間がかかるので腹持ちが良い
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:19:14.57 ID:vC61EVRO
>>774
騙されちゃダメ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:41:23.80 ID:Q2Nbesms
カロリーはアバウトすぎる指標
高い低いに拘る必要なし
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:51:31.71 ID:rAeXv12J
同じ肉でも料理方法や味付けによって全然違うもんな。
俺の場合しゃぶしゃぶは満腹になっても「あー食ったー」って感じはしないけど
焼肉は八分目ぐらいでも満足感があるし
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 14:05:51.21 ID:fg03Iolu
糖質制限中であってもカロリーの高い低いは、
結構忠実に体脂肪の増減に影響するよ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 15:02:57.42 ID:13p9D6N3
糖質制限で痩せない原因は調味料の種類と乳製品、ナッツ系だろな
逆に必要以上にカロリーと脂質を摂取しない様にしたら絶対痩せられる
糖質制限オッケー食品のカテゴリーには、痩せられる食品と太らないが痩せられない食品ってのがあると思う
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 15:07:39.96 ID:Huqa63FS
>>780
制限中だと糖質の分のエネルギーをたんぱく質と脂質で補うから、それが脂質に片寄ると体脂肪が増えるんでないの？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 15:56:24.74 ID:3ykkjOIj
脂は控えたほうが痩せるけど、
満足感がなければストレスたまって続けられないし過食にもなる。
最低限どのくらい脂質とったら満足するか自分で試していくしかないのかな。
あと脂質である程度摂取カロリー埋めないと、
金がかかりすぎるっていうのもあるよね。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:48:09.47 ID:Q2Nbesms
脂質のグレード
Ｓ全てとエキストラバージンオリーブオイルは加熱不可、魚の加熱も５分以内に仕上げたい
Ｃ，Ｄは極力避ける

Ｓ
・鰯、鯖、サンマ等の魚油(DHA、EPA)
・亜麻の実、亜麻仁油
・エゴマ油
・紫蘇油
・くるみ

Ａ
・エキストラバージンオリーブオイル
・アボカド、アボカド油
・アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ　

Ｂ
・ノーマルグレードのオリーブオイル
・ゴマ油
・ハイオレイックタイプのひまわり油か紅花油

Ｃ
・大豆油、なたね油等その他の油

Ｄ (毒)
・マーガリン、ショートニング

ラード、鶏豚牛肉、卵やチーズ等の
動物性の脂質は飼料に大きく依存する、Ｂ以下

ココナッツ油は諸説あり審議中、ＡかＢ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:28:58.08 ID:xC30/1EG
DHA　EPAも取り過ぎは良くない、血が止まらなくなることあり
ていうか脂質は元々1g当たりのエネルギーが高いから摂取過多はダイエットには大敵
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:43:11.84 ID:13p9D6N3
いつも喰ってるサバ缶水煮だが、今日のは凄く脂が乗ってて美味かった
缶詰なのにこんな事あるんだな
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:44:18.10 ID:mhkkfyIq
>>784
エクストラバージンオリーブ油も偽装が多いらしい。
混油してない純正モノは摂氏５℃で凝固する。
http://imepic.jp/20140112/632400

一方安物エクストラバージンオリーブ油なんてサラサラ（気泡に注目）。
http://imepic.jp/20140112/631400
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:46:58.98 ID:cEWyGnMh
>>786
裏山。
缶詰は賞味期限ギリギリの方が旨味が増して良いって話はよく聞く。
缶捨てちゃった？
賞味期限はいつだった？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:58:48.93 ID:13p9D6N3
>>788
賞味期限２０１６年１１月だから全然新しいよ
たぶん個体差ってヤツだろな
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 18:23:20.76 ID:a9gUgvvt
>>787
うちのはトルコの安物オリーブオイルだが固まってる
ボスコのが高いしｗ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 18:44:52.34 ID:mhkkfyIq
>>784
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20130513/1049198/?ST=life&P=2
エクストラバージン偽装はなかなか見破れないよ。
特に第三国モノなんて誰が何を混ぜてるのか信用できないから。

つまり、エクストラバージン油がAで、ノーマル油がBというカテゴリー分けも気休めでしかないと思う。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 19:20:07.07 ID:trMuQnnx
くるみがSなのはなんで？
昔は食べてたが食べやすい割にカロリー高すぎてやめた
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 19:29:29.23 ID:9swGYmSc
>>786
分かるわ～
毎日同じもん食ってるとちょっとした違いだけでも幸せになるよな
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:52:27.76 ID:ZKxwZSNI
缶詰のカロリー表記は幅を持たせてることが多いから
材料が時期や産地によって違いますってことだろうね
まさかの関サバだったんだよ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 22:02:57.58 ID:8LBdrnZl
世界の人口は、１分に１３７人、１日で２０万人、１年で７千万人、増えています。

世界中で、１年に６千万人が亡くなり、１億３千万人が産まれます。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 14:03:26.30 ID:us+QtQ63
>>795
命ってうさぎ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 12:22:14.92 ID:x2b+awhJ
毎日サバ缶なんか食っててミジメじゃねーの？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:23:26.78 ID:Q0K7QjoH
炭水化物抜きで一週間で2kg痩せたわ
腕も腹回りもちょっと減ったから
減ったのは筋肉だけじゃないと思う
今156の60なんだけどあと何か月続ければ
50ぐらいになるかな
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 17:13:16.24 ID:y8b2lF+l
その理屈可笑しいでしょ
脂肪ではなく水分や筋肉が落ちた場合はサイズダウンしない事になるよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 17:57:25.91 ID:5U7Bf9tD
僕の彼女もバージン偽装してました(>_<)
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 18:09:14.44 ID:6iI3oqLe
>>798
塩分や糖分は保水力が高い。
だからそれらが減ると体内の水分量が激減する。
体脂肪も減ったにしろ腹回りなんて腹の減り具合だけで数cm変わる代物。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 21:15:29.67 ID:utFnQLcR
そもそも体脂肪計とかは正常な食生活をしている人たちの統計から作られてるからな
おまえらみたいな異常者には当てはまらないんだよ
バーカ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:00:03.94 ID:y8b2lF+l
糖質制限食では腸内善玉菌が減ると聞いた事あるんだがホントかな？
詳しい人教えて
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 01:26:57.25 ID:K3XsDncn
善玉菌が何を指してるのかは知らんが
炭水化物を好む菌は減ってタンパク質を好む菌が増える
うんこの匂いも固さも変わる

まあ炭水化物食えばすぐ戻っちゃうけど
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 05:09:50.50 ID:97FF7mKr
美しくやせるには糖質制限とのこと
糖質は美や健康の敵。糖質のない栄養っぷり料がまたれる
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 05:13:20.30 ID:H7VhJfph
糖質を減らすと肌がガサガサになるよね
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 06:13:52.18 ID:T8aJ1ztQ
アドバイスするとするなら
オナラの臭いは慣れろ
すかしっぺは通用しないと思え
この２点のみ

そもそも悪玉～　善玉～と区別出来るものではない
体に必要だから両方存在してる
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 08:59:54.77 ID:qorHh55W
糖毒カルト教
「人類は700万年ずっと肉を食べてきた！ 糖なんか食べてない！ 糖は不要！」

オックスフォード
「200万年前の人類は糖質たっぷりのタイガーナッツを食べまくってました」

糖毒カルト教
「ひ・・・100万年前からで十分！ 狩猟で肉ばかり食べるようになったから人類は糖が不要になった！」

Nature
「肉ばかり食べていたオオカミがデンプンに適応したイヌになるまで3万年しかたっていません」
http://www.dogactually.net/blog/2013/01/post-338.html

糖毒カルト教
「い、、イヌ！じゃないヒトは！ ヒトは肉ばかり食べてきたから肉を食べるのが正しい！農耕社会になってから人類はおかしくなった！」

Nature
「肉ばかり食べて葉酸の少ない食事ばかりしていると精子がおかしくなるんですけど、それは？」
http://www.natureasia.com/ja-jp/research/highlight/8965

333 ：病弱名無しさん：2014/01/15(水) 05:06:31.74 ID:DDc1GU2J0ほんとマジな話、肉ばかり食べて葉酸が不足すると子供がおかしくなりますよ
奇形が生まれたら江部サン責任取れるんでしょうかね

葉酸の多い食品リスト
http://vitamine.jp/bita/yousan01.html
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:20:41.09 ID:ouOYzx+p
糖質って食物繊維と一緒に摂取したら血糖値の上昇緩やかになるけど、それでも駄目なんかな？
例えばサツマイモなんか糖質凄いけど食物繊維も凄いから血糖値の上昇緩やかだよな
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:36:12.47 ID:tkxbE3UI
サツマイモやバナナは栄養スッカスかの白米に比べたらはるかにましなので
緩い糖質制限やってる自分はそこそこ食べるよ
朝食限定だけど
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:39:36.37 ID:tkxbE3UI
ちょっと便秘気味になりかけたらサツマイモの効果はてきめん
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:59:46.53 ID:vTs3zFth
一昨年12月から1年位やって18㌔位落としたんだけど、その後暴飲暴食をしてしまい10㌔増えた。
再び制限中なんだが、落ち方が遅すぎる。
経験者は…さすがにいないかな？
しばらくすれば改善されるかな？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:23:11.33 ID:0wILzzmg
>>812
典型的なリバウンドだね。経験者は多いと思う。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:28:58.35 ID:tkxbE3UI
食品100g当たりの葉酸の含有量　単位:μg　

葉酸の多い食品　
たまごの卵黄　140
納豆　120
ブロッコリー　120
ごま 150
アボガド 84

よく食べてるわ

くるみ 91
さつまいも 47
たまご(ゆで) 35
バナナ 26
鶏もも肉 14
豆腐(木綿) 12
さば 12
いわし 11
鶏むね肉 8
そば(ゆで) 8 ←
ごはん(精白米) 3 ←

駄目ジャン
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:43:16.26 ID:SB6EaXlw
レバーは？＜葉酸
鉄分も含まれてるし。
>>645のブログの人が紹介してる塩レバーってやつうまいよ。
冷凍してちょこちょこ食べてる。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:52:50.64 ID:tkxbE3UI
レバーはプリン体多い
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 16:12:05.71 ID:97FF7mKr
プリン体だかプリンだかしらないがだまってくえ！
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 16:32:12.24 ID:Mpl4Ztea
毎日必ずレバーを100グラム食べれば解決！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:39:00.89 ID:Y0oUEgwl
>>816
うるせーな
食べ過ぎなけりゃいいんだよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:41:51.39 ID:pQwQVzaL
>>808
>>814
わろた
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 18:13:18.83 ID:6Wkr004O
>>809
血糖値の上昇は緩やかでも、
結局糖質を摂るのであれば、
意味無いと思うよ

だから、糖尿病じゃなくてダイエットが目的の場合、
GI値は関係ないと思うよ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:28:57.91 ID:F4z0iMWb
ガクトがやってた有名なアトキンスダイエットは、ほぼ炭水化物抜き。
日本人って低炭水化物ダイエットを、なぜか異様に危険がって恐れるよね。
肥満大国アメリカで実績があるダイエット方なのにね。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:31:23.94 ID:H7VhJfph
>>822
ねぇねぇ、アメリカではローカーボなんてほとんど絶滅してるんだけど
何の数字を根拠に言ってんの？
こわいのはオマエのうすらバカな頭だよクズ
これでも見ろゴミ
http://www.biomedcentral.com/1741-7015/10/13/figure/F3
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:38:32.53 ID:F4z0iMWb
わーこわい人キター＞＜
ゴミとか言われたらリンク先など見る気しない罠。
ごめんなさいね。
やっぱりこんな風に低炭水化物目の敵の人多いよね。
おーこわ。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:43:30.64 ID:0wILzzmg
意地汚いデブの癖に言葉まで汚いとかもう終わってる
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:48:33.33 ID:d8EQfqC+
>>824
確かに。
あんな風に言われて素直にリンク踏むなんてよっぽどのバカだよな
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 00:31:54.30 ID:YgGUofP6
>>823
見たけど今流行ってるらしいグルテンフリーダイエットも小麦粉を避けるんだから実質的には一種の低炭水化物ダイエットだと思うが？
パン常食な外人がパン食わなくなればそりゃ痩せるだろ。でも米大好きな日本人がやって痩せるか？
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 07:35:39.28 ID:2+Xft03a
>>827
グルテンフリーは砂糖フリーじゃないだろｗ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:00:15.14 ID:vW4jkiRl
小麦粉ってあらゆる食い物に使われてるよな
揚げ物の衣やらハンバーグの繋ぎとか
大福餅にまぶしてある白い粉って小麦粉だっけ？
パンやパスタばかりが小麦製品じゃないからな
とにかくグルテンは間違いなく人を太らせる
人種も性別も体質も関係ない
まんべんなく太らせる
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:16:19.13 ID:2+Xft03a
つかグルテンフリーはセリアック病とか自閉症の療法としてやってる人も多いから、
やせるためとかばっかりじゃねーからな
それでも糖質制限なんてアメリカじゃほぼ絶滅なのよ

>822みたいなこと言ってるのは情弱かバカだけ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:33:54.40 ID:IAo5LuVK
国で1、2を争う癌専門病院
ニューヨークメモリアルスローンケータリング癌センターの
センター長兼CEO、Craig.Thompson 博士の講演

Why We All Don't Get Cancer
http://www.youtube.com/watch?v=WUlE1VHGA40 (27分頃からの質問と回答)

Overeating which types of foods increases the risk of cancer ?
どのタイプの食物を過剰に食べると癌のリスクを高めるか?

a fats
b carbohydrates
c proteins

- If you overfeed someone with fat,
you don’t increase their cancer risk at all.
If you overfeed someone with carbohydrates,
you dramatically increase their cancer risk.
Protein is half way in between -

「脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しません
糖質を多く食べると癌のリスクを著しく高めます
タンパク質はその中間に位置します」
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:34:26.48 ID:IAo5LuVK
米国で1、2を争う癌専門病院
ニューヨークメモリアルスローンケータリング癌センターの
センター長兼CEO、Craig.Thompson 博士の講演

Why We All Don't Get Cancer
http://www.youtube.com/watch?v=WUlE1VHGA40 (27分頃からの質問と回答)

Overeating which types of foods increases the risk of cancer ?
どのタイプの食物を過剰に食べると癌のリスクを高めるか?

a fats
b carbohydrates
c proteins

- If you overfeed someone with fat,
you don’t increase their cancer risk at all.
If you overfeed someone with carbohydrates,
you dramatically increase their cancer risk.
Protein is half way in between -

「脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しません
糖質を多く食べると癌のリスクを著しく高めます
タンパク質はその中間に位置します」
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 09:00:11.39 ID:0+wbPbf6
いまアメリカで流行ってるダイエットってなんなの？
検索したけどいまいちわからなかった。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131227/98735/
みたいのはでてきて、なんとなく糖質制限寄りな印象があるんだけど。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 12:05:05.10 ID:uW3vPZrn
バカみたなデブの多い欧米人のダイエット参考にしても意味ないと思うよ
日本人は元々肥満が少なかったんだから
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 12:13:53.54 ID:0+wbPbf6
参考にする云々じゃなくて前のほうで口の汚い人が
アメリカではもう糖質制限がすたれてる書いてるから
じゃあ今は何が流行ってるんだろって思っただけ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 12:22:19.37 ID:1QujQbTw
>>835
アメリカで何がはやってようが関係ないなら聞くなよ
黙って肉だけ食ってろデブ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 13:57:39.89 ID:0AP4/iA0
>>832
癌細胞は普通の細胞より何倍も糖を吸収しようとする
性質を利用した検査がＰＥＴＣＴ検査だよね
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:39:49.81 ID:R4gry+8o
一ヶ月前に糖質制限制限始めて、食費が4万円もかかった。
しかしスタンダードコースで4kg減量したから、㌔あたり1万円の効果。
1万円お布施をだせば1kg減量のご利益があるｗ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 16:07:55.42 ID:uW3vPZrn
>>837

癌細胞は増殖盛んだから当然でしょう
同じ理由で肝臓の細胞も増殖盛んだから糖を普通の細胞より多く吸収するので
肝臓に発生した癌はPETCT検査では検出不可能
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 17:42:03.70 ID:6QngTksm
>>838
今までの食費はいくら？
追加で4万かかった？んなハズないよね？
実質増額はせいぜい一万円くらいとか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:38:35.85 ID:R4gry+8o
>>840
確かに。仰るとおり増量していた間も食費はその半分くらいかかってました。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:43:14.82 ID:Qq3gOed8
運動も併用しないとうまく痩せないし、筋肉も落ちる
腹筋、背筋、腕立てとエアロバイク、全部合わせても１時間弱と
炭水化物をなるべく抜く、これで増える事なく、じわじわ減っている
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 11:13:46.31 ID:ZFZhkO9Y
>>842
どんなに運動してるつもりでも、使ってない筋肉がじわじわ減ってるけどな

筋トレするなら素人が自己流でやってもダメだよ、おばかさん
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 11:20:34.92 ID:kELhOa6s
使ってない筋肉なんて減ったって構わないじゃないか。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 11:39:00.01 ID:REAbiayV
>>843
誰がおばさんだよ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 12:16:23.76 ID:t9T3GT5v
>>844
鍛えてない筋肉が減ったら困るだろ
視力を維持する筋肉が落ちたらどうすんの？
どっかのバカがテレビで、糖質制限したら視力落ちたってやってたのが、まさにそれだよ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 13:40:54.29 ID:pYdDMiRj
ウォーキングのみで充分だっての
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 13:54:50.30 ID:07ZYN+ma
俺、視力を維持する筋トレしてるんだ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:02:11.41 ID:LKfocZS9
デブの癖にいちいち語尾で他の人を罵倒しないといけないのか
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:20:28.20 ID:+Lq+dGjw
俺も筋トレはしてるな、少しだけだけど
どれだけ理屈こねても持続してやるとやっぱり違うもんだ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:23:13.02 ID:p/wZ8uLn
なんでもそうだが継続は力なりだからな
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 16:33:00.09 ID:LidZgUWq
自分の身体の健康管理の為にダイエットの意識を持つことは一生だからね
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 17:28:04.32 ID:kELhOa6s
>>846
目の筋肉は使ってる筋肉じゃなのかい？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 22:35:28.50 ID:L5YWovLu
>>853
おまえは目でダンベルを上げられるのか
すげーな
テレビに出ろよ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:13:58.17 ID:kELhOa6s
眼球移動筋
使いすぎれば疲労するし、使ってなければ衰える。もちろん加齢でも。
だが普通に生活してれば、起きてる間は常時使う事になるので、
>>846みたいな理論は成立しない。
もちろんダンベルで鍛える事は出来ないし、そんな必要もない。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:21:49.29 ID:+3keYGVp
使ってない筋肉なんてないだろ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:31:47.86 ID:p/wZ8uLn
勃起しない人は・・・そういうことだ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:51:59.90 ID:PDk0E3yi
>>855
変わった筋肉もってるんだな。
普通人にはないからねw

少なくともヒトの解剖学、運動学ではまなばなかったよ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:03:01.27 ID:f+aHZ0mW
>>858


>>858
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:49:13.14 ID:lyDMFFHI
カロリー制限すると、自ずと糖質制限になるし、逆に糖質制限すると低カロリーにならない？
血糖値が無駄に上がらない方が体にいいみたいだし、
糖質制限って理にかなってると思うんだけど。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:58:56.57 ID:YV2O+AMM
何を今さらｗ
"( 　ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ"
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 11:00:32.21 ID:EyRc0YuM
>>860
血糖値が上がるのはおまえのすい臓がポンコツだからだろ
糖尿病はスレ違いだから専用スレ行けよカス
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 11:12:46.62 ID:LLRI08d4
>>862
「他人の浮き沈みに一喜一憂し誰かを貶しても自分の人生は何も変わっていない」→ネット民にクリティカルヒット、また炎上
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1389975570/
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:01:22.13 ID:3hAje9C6
昨年7月から夕食30分前にコンニャクを食べる習慣を始めました。
1ヶ月1kgのペースで減量し、この7ヶ月でおよそ7kg痩せました。
ところが先月くらいから体重が全く減らなくなってしまいました。
人間ってある程度痩せると、限界があるんですかね。
コンニャクって外のぜい肉よりもお腹の中に溜まった老廃物を掃除するだけなのかも知れませんね。
内臓を掃除すると7kgも体重が減るもんなんですか？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 15:43:08.66 ID:KNkK4P/S
食べたい
肉はもう食いあきた

痩せないし・・

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/70/401721a6b780f06824d366e10f1405b8.jpg
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 16:19:54.99 ID:szFWBmWt
>>865
あなたは本当に糖質制限が必要な体質？
医療機関で診断された？
思いこみで間違えたダイエットをしているんじゃないのか？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 16:34:35.62 ID:iBws0BEP
>>865
食べればよろしいがな。

糖質制限も体脂肪を減らす直接的な効果は
糖質控えた分だけカロリーが減るってことしかないわけで、
しかも現実に痩せてないんじゃなおのこと控えてる意味ないし。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 18:29:19.55 ID:WxlFEnrj
>>864
それ糖質制限…？
869 ：864：2014/01/18(土) 19:04:55.22 ID:3hAje9C6
>>868
糖質制限してません。
コンニャクを食べたことで満腹感を得まして食事量がちょっと減っただけです。
糖質制限すると脳活動が停滞しますので全くそのつもりはありません。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 19:19:36.56 ID:4KwRSNUS
↑じゃ何しに来たの？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 19:24:29.80 ID:Of5Spj5Q
>>864
痩せにくくなる壁がある
そこで止めておいた方が健康にはいい
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:11:55.05 ID:WxlFEnrj
>>869
何しに来たの…？
873 ：864：2014/01/18(土) 20:33:18.74 ID:3hAje9C6
来ちゃだめですか？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:12:16.39 ID:Of5Spj5Q
いいですよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:33:51.18 ID:FA62qo5A
糖質＋脂質の食い物は止めとけ
あと小麦製品
パンケーキなんて最悪
太るどころか病気になるよ
ミスタードーナツなんて潰れればいい
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:44:06.15 ID:IUzjLyw3
お土産の和菓子3つも食っちまったorz
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:01:18.43 ID:3hAje9C6
糖質＋脂質＝チョコレート
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:10:40.18 ID:FA62qo5A
>>876
和菓子の方が脂質少ないからまだマシ

糖質制限的には駄目だけどな
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:24:02.92 ID:EYsowSHt
ラムネおすすめ
角砂糖何十個くえいわれてもくえたもんじゃないがラムネならバクバクいける
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:13:50.09 ID:4YPZDySO
肉ばかりで便秘してる
何を食べたらいい？

ゴボウやニンジンは糖質がおおいからダメだよね。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:54:24.52 ID:3pa84wUe
>>880
コンニャクぐらいだろ
ミソはダメだから、うす塩かしょうゆでどうぞ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 09:02:26.02 ID:dn4XbnFA
>>880
>>485>>499>>691参照
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 10:03:58.34 ID:3pa84wUe
リンゴなんか糖質多いからダメだろ
何デマ教えてんだ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 14:33:28.46 ID:9kI6o23q
>>880
正常な便の半分程度を占める腸内細菌が、
エサである糖が少なくなって激減すればそりゃ硬くもなる。

食物繊維でも改善はするが、
かなり大量にとらないと目立った効果はないと思う。

ビートオリゴとか難消化性のオリゴ糖ならカロリーも低いし、
（粉末なら）1日10g程度で下手すると下痢するくらいだが、
糖の摂取を頑なに拒んでる内は慢性的に続くだろう。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 15:12:01.07 ID:dMwFlri5
肉ばかり
などとやたらと肉を強調するのは荒らし

糖質制限をはじめたからといって
赤身肉は増やさないし
鶏、青魚が多少増える程度
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 16:22:15.09 ID:dMwFlri5
肉ばかり
などとやたらと肉を強調するのは荒らし

糖質制限をはじめたからといって
いわゆる肉として思い浮かぶ赤身肉は増やさないし
鶏、青魚が多少増える程度
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 17:21:28.13 ID:dn4XbnFA
最初のうちはそういう人もいるよ。肉は一番料理が手軽だし。
自分も今は色んな魚も焼けるようになったけど、
最初のうちはスーパーで甘塩鮭ばかり買うしかなくて困った。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 17:32:36.43 ID:4YPZDySO
とりあえずこんにゃくを投入してみます。
ありがとうございました。

糖質減らすと便秘するなんて
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:35:43.14 ID:Fefsz5vS
無糖ヨーグルトが好きで毎食後に食べてるからか、見事な一本を毎日出してます。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 19:38:56.35 ID:cqttGopr
無糖ヨーグルトなんてあるのか、
と思ってググったら、
ただ砂糖が入ってないってだけで、
ヨーグルト自体は普通に炭水化物あったでござるの巻
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:05:36.14 ID:dn4XbnFA
>>890
消費者庁へチクるべきだと思う
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:44:34.59 ID:Z+LeEAN6
味噌汁の糖質が気になったから何か他に低糖質の汁物はないかと考えてたら、塩昆布とワカメと水を器に入れレンチンすれば簡単に低糖質の汁物が出来る事を発見した
まぁ、ただのダシ汁なんだけどなｗ
料理しないからそんな事も知らなかった恥ずかしい…
普通に飲めるし美味い
更にビーフジャーキーを加えると肉汁の完成ｗ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:45:58.61 ID:Ko55oa/M
何度も言うがコンニャクダイエットは効果あるよ。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:03:00.72 ID:HSc+tmu5
>>892
塩昆布
普通はかなり糖質が入ってるぞ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:14:30.15 ID:Z+LeEAN6
>>894
そうか？フジッコの塩昆布だと一食０・７ｇだが
もっと糖質減らすならワカメだけにして塩胡椒、七味で味付けすればいいか
味音痴だから飲めればいいｗ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:23:43.36 ID:tyHUVM7k
味オンチじゃないと無理だよね、糖質制限って
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:39:07.67 ID:Ko55oa/M
腹へった
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 03:58:46.01 ID:CNdzgzFP
クリーム玄米ブランてめっちゃ太らへん？
めっちゃ太ったんやけど
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 07:17:47.63 ID:J/Dn348A
高GIだから
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:28:44.12 ID:CeOWf5gF
クリームの油と玄米の炭水化物がいい具合に脂肪になりそうだな
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:28:52.67 ID:ChsqAp8r
山崎のダブルソフトはふわふわで、
普通のパンみたいに小麦粉がぎっしり詰まってないから、
まるまる一枚食べても、小さなプレーンクロワッサン一個くらいに、糖質が低めでお勧め。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:31:10.75 ID:7lA1P4zn
>>898
つかそもそも甘くね？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 12:20:21.25 ID:mOUi5GOV
>>901
少しならいいだろうと思ってるから失敗するんだよなー
901みたいのは1年も続かない
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:15:27.84 ID:xWYzimLE
糖質制限みたいな特殊なダイエット法はちゃんとルール通りにやらないと駄目だな
勝手に自分ルールでやると効果は出にくい
糖質量が上限超えてないからと言ってブランパンや揚げ物、甘いモノ喰う様な人は向いてない
上限超えなければ何喰っても構わないなら糖質制限してる意味がない
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:44:53.33 ID:pAyocCqP
江部先生監修のパンは200円か。ローソンでいいや。
http://www.toushitsuseigen.com/products/detail6.html
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 18:56:43.85 ID:junFb5ns
>>887
鮭を頻繁に食べるようになった人が、
最近、肉ばかりたべるようになった
と言わんよな、普通は
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 20:28:10.43 ID:pAyocCqP
市内のローソン探しまわって三軒目でやっと見つけたブランパン。

目玉焼き、鶏ソテーひとくち、豆乳カフェオレ、ブランパン1個
やっと好みの朝食メニューが落ち着いた。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 02:29:04.11 ID:BW2H89v6
>>906
はぁ？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 08:07:49.49 ID:P+CbqzBR
初心者なんだから日本語が不自由でも許してやろう
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 14:43:48.95 ID:RJ2owwg1
質問です

普段糖質制限守ってても、ある日普通の食事に戻したりすると
リバウンドや身体に害があったりするんでしょうか

外食系の仕事でどう見繕っても週２日分は
普通に食事（時にはケーキなども）食べなくてはなりません
週の残り5日糖質制限守っていても、その普段の食事2日で
一切無駄になったり意味無い仕様になるなら
この方法は諦めようと思ってます
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 14:52:45.98 ID:PL840aTh
>>910
なんで食べなきゃいけなくなるわけ？
無理矢理口に押し込まれるわけ？
ケーキなんか口にいれなきゃいいだけだろ
自分が食える物だけ選んで残せよ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 14:54:52.27 ID:vZ+9ElRn
社会性のないニートは楽でいいなあ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:00:42.93 ID:PL840aTh
>>912
と底辺ニートがほざいてる
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:05:06.53 ID:RJ2owwg1
>>911
試食や味見みたいな食べるお仕事も世の中にはあるんですよ…
味だけでなく量を見るときもあります
一口も食べもせずこれは不味い上手い丁度いいなど
判断できるエスパーのような方ならいいかもしれませんが
申し訳ありませんが普通の人間ですので厳しいです

そんな避けられない仕事をしている人もいるという事を踏まえて
返答お願いできないでしょうか
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:11:21.52 ID:PL840aTh
>>914
糖尿病なら診断書を出せば異動になる。
病気でもないのに食事制限するなら
それなりの強い意志が必要になる。
仕事選べない食品メーカーの下っ端なら
食事制限を選ぶこと自体最初から間違ってるんだよ。
グチってないで自分に合った方法を探せ。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:12:52.80 ID:vZ+9ElRn
社会性のないニートは楽でいいなあ
917 ：910：2014/01/21(火) 15:18:55.27 ID:RJ2owwg1
ID:PL840aThさんどうもありがとうございました
糖尿病ではないです（というかここダイエット板では…？）


> 週の残り5日糖質制限守っていても、その普段の食事2日で
> 一切無駄になったり意味無い仕様になるのか

この点わかる方いましたら、返答よろしくお願いします
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:25:26.24 ID:PL840aTh
>>916
雇用契約書を読んだことないニートは楽でいいなあ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:34:07.52 ID:lMXLFmTR
>>917
アトキンスしてるんでもない限りそこまで気にする必要ないからｗ
通常の糖質制限では基本カロリー摂取量が減るから痩せるくらいに考えておいた
ほうがいいよ
変な食欲がおさまるっていうのはあるけど、ケトンとかのプラスアルファはそんなに
期待しないほうがいい
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:52:22.96 ID:3foYy5NI
そこまで気にする必要がないのはその通リだけど

何かしたいのであれば

・お酢おおさじ1を5倍に薄めたものを食前20分前に飲む
・ゴーヤの炒めものを持参して一緒に食べる

で血糖の上昇を抑えれば糖質による脳内麻薬効果はかなり低減できる
低糖、無糖に適したお酢は適当に調べておくれ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:04:30.70 ID:RJ2owwg1
>>919>>920
ありがとうございます！聞いて安心しました
その方法ぜひ試してみますね
食べる日は運動を多めにとりいれるなどもしながら
トライしてみようと思います！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:06:40.03 ID:3foYy5NI
週末のみ白飯食べる程度ならダイエットとしては
何の問題もなく痩せれるだろう
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:57:56.00 ID:E2ZwKY8N
>>910
糖質は保水力が高いですから、
その摂取の増減は体内の水分量を左右しモロに体重に影響します。
だから糖質の摂取を増やすと体重だけは明らかに増えると思いますよ。
今までが減りすぎてただけとも言えますが。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 17:28:38.91 ID:jPH1J4Qv
お米大好き丸、炭水化物断ちダイエットで肉体改造
1 ：風吹けば名無し：2014/01/21(火) 17:23:45.77 ID:erGi4pcn
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140120-00000013-spnannex-base
昨季の盗塁王に輝く広島・丸佳浩外野手（２４）が１９日、
オフ限定の食事制限に取り組んでいることを明かした。
大好きな白米の量を減らし、夕食では炭水化物を完全に断つ、自己鍛錬。
体重９０キロを維持しながら肉体改造を図るためで、最強ボディーを手に入れたあかつきには、
不動のレギュラーとしてチームを引っ張る意気込みだ。
お米を食べても朝、昼ぐらい。グッとこらえて量を減らし、
晩ご飯には炭水化物を取らないようにしてしています」。
食事量を１０とすれば
「おかずは２ぐらい、アトの８割が白いご飯」というほどのお米大好き人間。
「そのまま食べると体重が増え、ケガにもつながりやすい」ため、
あえて白米を含む炭水化物の摂取制限に踏み切ったという。
http://amd.c.yimg.jp/amd/20140120-00000013-spnannex-000-0-view.jpg
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 20:23:19.54 ID:TOx0xEzm
食べ物に関する仕事してるのに
このレベルのことを聞きにくるとは
レベルが低いわ　まあプロじゃない
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:47:58.52 ID:/0Ms98P9
>>921
基本的に「食べちゃダメ」なんてものは存在しない
大事なのは何を食べたかきちんと成分を把握できるか
それによってその日や翌日の摂取する品目を調整すればいいだけ
食べ物の仕事してるなら知ってて損になる知識じゃないよ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 23:07:57.87 ID:Rnd93SN2
1/1から糖質制限を初めてして60キロから現在55キロになりました。
167ｃｍ　男　体脂肪は現在15％です。
このまま糖質制限をしてどこまで体重を減らせるか挑戦してみます。
ちなみに毎日　有酸素運動と軽い筋トレをしています。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 23:23:55.91 ID:36kFr6uB
>>927
いいペースで羨ましいです。
有酸素運動や筋トレはどんなことやってるんですか？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 00:02:49.16 ID:KIgnQjEO
本家初心者スレ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

こちらのスレの存在意義を否定する訳ではないが、
カロリー概念を持ち込むのであれば
正々堂々とスレタイを変え、PART1からやるべきじゃないかな。

＞新wiki管理人。
付け焼刃、メッキ。
そんなもので人は騙せないぞ？

ちゃんとやれ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 09:34:46.25 ID:wYtCkdJG
普通にカロリー制限で標準体重まで痩せて、既に自分の意志で食欲をコントロール出来る様になった人間が更に痩せる為に糖質制限やる意味ってあると思う？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 10:24:44.74 ID:BLzufrOh
>>930
あると思うよ、強い制限しなくてもいいんだし。
太る要因って甘い物か酒かスナック菓子か手軽なパンとかパターンが
決まってるところも大きいし、日頃から気をつけておいて損はないはず。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 10:29:23.33 ID:NHFqARoc
カロリー制限は無意味
高カロリー無糖の食用油のみの食生活で太る人はいない
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 11:51:39.53 ID:QjF3ZPH8
>>930
制限まではしなくてもいいだろうけど、逆に振れないように
糖質高いものを多く取らないようにするって観点では知識として
持っておくのはいいんじゃないかな
934 ：930：2014/01/22(水) 12:19:06.58 ID:wYtCkdJG
どうもありがとう。
一応、江部さんの本を一冊読んで知識だけはある
そもそも糖質制限は標準体重までは落とせる食事療法だよね
それより軽い人は効果は見込めないってハッキリ書かれてたし
糖質制限＋カロリー制限も出来なくもないけど、いろいろリスクもあるだろうし
そこまでするなら普通にカロリー制限で痩せた方が良いのかな？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:35:57.79 ID:D3xGSZL5
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140123-00001065-yom-soci
異物入っている…ローソン、パン３５００個回収
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 22:50:08.66 ID:j2/J9K1/
>>935
もう既に見れなくなってる！
ふすまパンの記事かい？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 01:30:16.94 ID:ecWEjq5t
実りマカダミアナッツ＆チョコデニッシュ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 03:19:25.70 ID:6iD8tiyg
>>931
カロリー計算で標準体重まで落としてる人が糖質制限に手を出すと失敗すると思う。
そういう人は、小食にも慣れてる人で、油物も控えられる人で、間食をしない人が多いから。
カロリー制限食が安定してるならそのままで良いと思う。

この手の人に糖質制限で失敗されたら、アンチに変貌しそうだしw
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 06:34:26.16 ID:mFuHkgOl
>>938
そうか。
たぶん自分の性格的にカロリー制限不要と言われても糖質制限でもカロリー制限しちゃうと思うし失敗はしないと思うからアンチにはならないと思うよｗ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:35:40.43 ID:eKCkXMxy
標準体重まで普通に痩せたのに、何で方法を変えるのかがわからない
941 ：927：2014/01/24(金) 19:03:35.46 ID:VMuX1p3j
927です
自分は元々 体重は60キロでした。
しかしある理由により体重を今より落とさなければいけなくなり減量を今年から始めたのです。
白米や菓子パンが大好きだったのをやめて野菜を多く食べるようにしました。
出来れば50キロまで落としたいと思います。あと体脂肪も10％めで下げたいです。
有酸素運動は毎日自転車通勤を往復40km走っています。
筋トレは短時間で腹筋とスクワットです。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:18:43.84 ID:v4K+w5nJ
なんで自分語りを始めたんだ
誰も聞いてないけど
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:47:40.02 ID:pK4gzKmr
糖質制限開始1ヶ月
無性にだるくなる時（特に足）があるんだけど
カロリー足りてないってこと？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:49:49.15 ID:EHXruQE+
1ヶ月半で5kg減! リバウンドなし「糖質制限ダイエット」を習慣にする5つのコツ
by 寄金 佳一 / 01月22日

手順1：「炭水化物は嗜好品である」と頭を切り替える
手順2：糖質が多く、たくさん食べる食品を把握する
手順3：カロリーという概念はきれいさっぱり忘れる
手順4：確実に糖質カットする食事を決めてしまう
手順5：間食しても問題ない食品を理解する

http://ure.pia.co.jp/articles/-/20279?page=1
http://archive.is/LwMRr
http://archive.is/4T9cD
http://archive.is/ohvxP
http://archive.is/uoZOm
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:57:41.69 ID:/mKRJyl8
>>943
筋肉動かす主なエネルギー源は筋グリコーゲンで、
その原料は糖質（正確にはブドウ糖)なんだから、
それを大幅に制限すればだるくもなる。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 22:25:40.35 ID:f5Q4EpHo
>>943
運動不足
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:09:22.93 ID:qjg9eQJx
>>943
体の動かし過ぎ
しばらく安静にしてればつらなくなる
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:21:32.44 ID:giX/p8j/
高カカオチョコ間食しまくりでも痩せるのがこのダイエットの良い所だね
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 02:56:07.80 ID:ZIkdCUaS
ここの次スレどうすんだ?
糖質制限だけで行くのか、カロリー制限併用で行くのか、決めないと面倒っぽい。
俺は必死にカロリー制限併用を主張するやつが気に食わないから、このまま行ってほしいわ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:02:18.52 ID:8JTp9GqG
カロリー計算・カロリー概念否定派は本来のスレに統合

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

カロリー計算・カロリー概念肯定派は
名前変えて新スレ立てろ。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:16:44.98 ID:FIWyDdmv
>>950の2-3はテンプレではありません。
スレ乗っ取りも目論む、カロリー派の新wiki管理人による書き込みです。

このスレはアンチカロリーの最右翼スレ。
低炭水化物ダイエットは本来カロリーと言う間違った概念を受け入れていません。

カロリー論を受け入れる方は、どうぞ新スレでもたてて
よそでやってください。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:38:19.63 ID:9ixwhTgK
消費カロリー＞摂取カロリー

運動もしたくないし、食べる量も制限したくない私には無理です。
紛らわしいから別にしてほしい。

人間ドックで尿がケトン体(+)だった＼(^o^)／
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:52:53.21 ID:emMnknQi
ケトン体

http://www.kensa-book.com/expression/ketone.html
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 08:37:46.57 ID:9ixwhTgK
>>953
マニュキア落としとか・・

　　　☆ ★
　　　 |＼ｌ＼
　　　　∴∴∴
　　　 (´･ω･`)ﾉｼ　あ　それ無理　トレハロースから謎の糖分が本当に多い　　　　　　　　←これ、本当？
　　　ﾉﾉﾉﾉﾉ八
　　　//＼￣￣旦￣￣＼
　　／/ ※＼＿＿＿＿＿＼
　　＼＼ 　※ ※※　※ ※ ヽ
　　　 ＼ヽ-＿_＿＿--＿＿__ヽ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:28:05.35 ID:9ixwhTgK
ばあさまたちにとおなし
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 11:07:07.90 ID:g1sZsVB4
>>943
たんぱく質が不足してるから筋肉が減る
もっとカロリーとたんぱく質を増やして
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 11:27:12.33 ID:0hfLS8A/
コーネルさぁ、新まとめwiki荒らすの止めとけよ。
つーか、不正アクセスしてるっぽい感じがするんだが。
新wiki管理人のIDで編集してある内容が、コーネルの主張のまんまなんだが。
「本家本元で伝統あるスレッド」
だの
「自己愛性パーソナリティ障害者の建てたスレッド」
だの書いてるのコーネルだろ。
なんで新wiki管理人のIDで書き足したことになってるの？
しかも、新wikiを編集不可に改編しただろ。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 14:50:25.13 ID:ZIkdCUaS
>>957
ログインのない大規模改変があったときに、IPアドレス指定で編集不可にしました。
あれがｍ＊＊さんであれば、IPアドレス制限を解除します。

自己愛・・・はネタでｗ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:55:33.49 ID:PS/75mR6
基本的なことかもしれんけど
食欲を、まあ理性で抑えられる日と
どうしても抑えられず、特に甘いものや炭水化物を
バカ食いしてしまう日が交互にやってくる。
この「抑えられない日」は何か原因があるのかな？
対処法ってある？

自分なりの対処法として「置き換え」はダメだたんだよね。
例えばプロテイン牛乳をのむとかサラダを食って腹を満たす。とかじゃダメ。
あくまで食欲旺盛な日は米なりチョコなりせんべいなり
甘い物、炭水化物を多量摂取して腹を満たさないと収まりがつかない。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:12:07.93 ID:Li9Acl9U
>>959
糖質制限食にむいていないのだろう
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:21:04.59 ID:3+RNj+nt
>>959
自分でメンタルコントロールできない人はプロに催眠・暗示かけてもらうといいと思うよ
あんなの嘘だろと思うかもしれないけど騙されたと思って一回やってみん
効いてくると炭水化物が完全に「毒」に思えてくるから
脳が甘いものや白米、麺類見ても「食べ物」って認識しなくなるんだよ
ちなみに好きな人ほど効果あるって言われてる
禁煙も糖質制限もこれで成功した
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:30:33.14 ID:iRxPyb+6
>>959
1kcal当たりの糖質が0.05以下のダークチョコを探せ
この辺が苦味と甘みが両立ができるボーダー

それでも苦けりゃ溶かして
ステビアやエリストールを混ぜて食え
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:46:42.75 ID:0hfLS8A/
>>958
ネタだったんかいｗ
基本的に過去ログ以外は、旧ウィキ派と完全別離してもいいでしょ

というわけで、そういうネタを必死に修正してたのはmtsの俺でした
コーネル疑ってごめんｗ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:48:55.58 ID:0hfLS8A/
あ、それとウィキのタイトルとトップページのタイトルを
「最強！」から「新・」に変えたほうがいいかも。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 17:25:05.27 ID:UO98Es/k
>>959
まず血糖値が下がるという状態に慣れないと。
たんぱく質でもなんでもいいからとりあえずつまむでもして
空腹感だけでもある程度満たしながら乗り切ったほうが良い。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 17:36:14.97 ID:j0SSIH1y
食欲を押さえられない奴はよく噛まずに流し込んでるんだろう
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 17:39:05.83 ID:m9ZCv8dg
ひどかったかかとのガサガサが、改善されてきた。
入浴時に軽石で丁寧にこすり取っても綺麗にならなかったのに。
タンパク質を意識的に沢山取ってるからか？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 19:01:25.80 ID:fRc1H8Oe
>>959
ケトーシスに持ち込めてないから
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:08:47.57 ID:Yc8fXsF3
ダイエット
中性脂肪
ハゲ

この3つの要素を欠けることなく同時に満たすことは難しいんだが
何を優先的に食えばいいんだろうか
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:06:07.77 ID:ZIkdCUaS
>>963
中身は既に別物になってるし
旧Wiki派って1人しかいないでしょｗ
俺的には、カロリー否定に特化しなくて良いし、
カロリー容認に特化しなくて良いと思ってる。
一番面倒見てくれているmtsさんにお任せしますよ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:08:18.66 ID:vjA+6hie
>>959
買い物の段階で気をつける。
家に炭水化物がなければ食べることはできない。
日頃から買い置きしてるんじゃないの？

>>969
炭水化物控えればダイエットと中性脂肪にはいいんじゃないの？
そもそもハゲって食べ物でどうこうできる問題とは思えないんだけど。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:37:29.59 ID:hI7n2GQJ
チーズとかくるみとかつまむより
白湯で空腹感はかなり和らぐ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 02:06:13.49 ID:JqAmhQNN
糖質制限始めようと思ってるんだけど
ご飯と粉ものと果物と甘い物を避ければええんでしょ
毎日ご飯の代わりに鶏胸肉食べるわ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 02:12:02.61 ID:7VdS8mJW
あと根菜な
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 02:13:24.18 ID:JqAmhQNN
>>974
甘い食えないってよく考えたらきつい気がしてきた
三時のおやつが……
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 07:21:15.87 ID:2M7jOyo9
そんなあなたに、ローソンの糖質オフシリーズ。
大きめのローソンだと置いてある種類が多い。

パン
http://bakery.lawson.jp/minori/#sukoyaka
サンド
http://bakery.lawson.jp/cooked/#bransand
ロールケーキ
http://www.lawson.co.jp/recommend/uchicafe/sweets/0232.html
シフォンケーキ
http://www.lawson.co.jp/recommend/uchicafe/sweets/0237.html

↓このサーモンチーズサンド気に入ってたのに、もう終わったのかな。
ガトーショコラも食べたことない…
http://news.mynavi.jp/news/2013/10/21/081/
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 08:41:16.61 ID:hlJJk8o2
>>973
少しでも甘いと感じる野菜はダメだよ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 08:44:15.50 ID:hlJJk8o2
>>976
そういうものに初心者が手を出すと、かえって失敗する
甘いものは依存におちいりやすい
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 09:26:50.39 ID:I+CRA3yI
チョコだのパンだのケーキだのって要らないだろう。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 09:30:28.57 ID:2AjOb81v
次スレ立ててくる
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 09:38:34.30 ID:2AjOb81v
次スレ
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390696383/
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:55:33.40 ID:g4lSTRzY
らっきょうって糖質制限的に駄目なの？
凄い便秘解消に良いみたいなんだけど
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:21:18.50 ID:JqAmhQNN
>>977
野菜嫌いだし
普段から必要最低限葉っぱ系しか食ってない
朝ごはん胸肉と葉っぱにしたけどそれで生活すりゃいいんだろ？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 13:24:05.61 ID:hPh3/Xlf
カロリー計算・カロリー概念否定派は本来のスレに統合

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 13:56:04.34 ID:JqAmhQNN
>>984
カロリー概念否定とは思ってねーけどな
摂取カロリー＜消費
じゃなきゃやせるわけなくね？
じゃあ炭水化物取らない効果は具体的何なんだよ、って感じで分からんけど
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:31:09.73 ID:ffQp+TRt
>>985
カロリー概念完全否定が低炭水化物ダイエットの基本。
何でそれをしらないお前がこのスレにいるんだ？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:34:01.78 ID:ov8shRFX
>>985
> じゃあ炭水化物取らない効果は具体的何なんだよ、って感じで分からんけど

ぶっちゃけ食欲に影響を与える血糖値を上げる食べ物を控えることで、
食べ過ぎを起こし難くなり結果的に食べる量が減る、
という効果しかない。

それに加えて糖質減らすと体内の水分量が減るので、
体重だけは(一時的に)よく減るからさらに痩せたと錯覚する。

だが調子に乗って食べてカロリー収支が摂取＞消費に近づくと
当たり前だが糖質全然とってなくても痩せないので、
「あれ？おかしい。もしかしてカロリーも関係ある…？」という、
変な状態になっているのが現状。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 15:17:46.29 ID:g4lSTRzY
糖質制限してたら食欲抑えられる訳だからそれに身を任せておけばいいんだよ
食欲ないから喰わないって状態が結果的に消費カロリー＞摂取カロリーになって痩せていくんだから
それをカロリーは関係ないとか変に誤解して無駄に喰うから痩せられないんだよ
そもそも糖質制限に限らずダイエット方法がこんなにあるのは食事制限の辛さを色々な手法で軽減する為だよ
どんなダイエット方法も消費カロリー＞摂取カロリーが痩せる仕組みってのは変わらない
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 15:53:01.98 ID:cl5dQbXF
生物的な大原則の消費カロリーと摂取カロリーの関係を理解しているまともな奴も
ここにはいるんだな
糖質制限信者なんて
糖質制限しておけばいくら食べても太らないんだ！！
なんて科学を無視した馬鹿しかいないと思っていたが
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 17:37:08.74 ID:fF5Txy5q
>>986
コイツはカロリー否定キチガイだから相手にするだけ無駄
ニワカが反論してくるのを煽って喜んでるんだよｗ

糖質制限するのにカロリー論を否定する必要は一切無いけどなｗ
否定しようが肯定しようが、糖質制限してれば痩せていく
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:52:41.58 ID:ffQp+TRt
そもそも低炭水化物ダイエットには
炭水化物を低く抑えるという概念があるだけで、
そこに「カロリー論」というトンデモ概念は排除すべしである。

カロリーを生理的熱量だとか、機械のようなエネルギー収支があるとか。
まったくでたらめ。

低炭水化物を始めると、不思議と
「お腹が空かない。」という感覚がある。
だからあまり食事量は多くならない。

まあ、これを食事量が減った＝カロリー摂取が減った。
と言えばそうだが、内容は脂質だろうがタンパク質だろうが良い訳だ。

カロリー計算上は同じだとしても、低炭水化物であれば体重は減る。
馬鹿ロリー信者共は、この矛盾に気が付いていない。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:56:19.07 ID:ffQp+TRt
ゆえにだ。

低炭水化物ダイエットにおいては
カロリー概念は完全無視でOKとなる。

以降、カロリー信者の出入り禁止。
カロリー論争をしたければ、それぞれに該当スレに行けばいい。

ここはカロリー概念完全無視の低炭水化物ダイエット・糖質制限スレだ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:58:31.08 ID:ffQp+TRt
例えばだ。

馬鹿ロリー信者は
砂糖2000カロリーと
タンパク質＋脂質2000カロリー
を同じだと本気で思ってるのだろうか？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 21:14:11.44 ID:tARW0a6K
>>993
お前NG iDにしとくわ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 21:32:54.51 ID:hlJJk8o2
でも例えば体温って思いっきり熱力学で説明できるんじゃねーの？
体温1度上げるのに何カロリー使うとかまで否定しないよな？
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:22:01.66 ID:ffQp+TRt
>>995

カロリーの元々の定義は、
「1グラムの水の温度を標準大気圧下で1℃上げるのに必要な熱量」である。

>体温1度上げるのに何カロリー使うとかまで否定しないよな？

何これ？
体温1度上げるのに何カロリー使うんだ？

水と人体と同じ？
あほ？
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:35:23.07 ID:hlJJk8o2
え？
人体の60パーセントは水だよね？
そういうことじゃなくて？
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:39:04.50 ID:ffQp+TRt
>>997

じゃあ、水風呂に入ると、どんどん体重は減る訳だな？


馬鹿か？
カロリー信者は。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:41:19.95 ID:dM+cCdqV
ラオウに伝えろ
俺以上の馬鹿はいないと
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:43:28.75 ID:WJEylMsi
馬鹿ばっかりだったなw
1001 ：１００１：
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