エアロバイク 37台目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:13:47.71 ID:QGoh8hRW

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 36台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:14:47.01 ID:QGoh8hRW

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:19:08.65 ID:QGoh8hRW

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。(販売終了らしい)
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 15:40:40.91 ID:QmvYCHQa

EZ-101を最近中古で買いました、仲間入りで～す
金がないんでケツとちんぽこもんを安く保護するにはどうしたらいいでしょうか、プチプチ巻いてタオルまきゃいいの？
女の人におしえてほしいです

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 16:37:44.88 ID:XEbybY8X

アルインコのって1日30分が限度なの？
再開するならどのくらい時間が必要？

元がチャリダーなので長く漕げて安いのが良いです
サイクルコンピュータみたいのは最低限でいいかなと

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 20:02:21.14 ID:xF2b1X6F

一年半サボり10キロ肥えて只今帰還しました(｀･ω･´)ゞ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 20:48:34.41 ID:xF2b1X6F

>>5
チャリダーならローラー台が時間制限なくていいんでないかな

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:01:49.14 ID:ZN5B8de2

>>5
ベルトの摩擦熱を冷却する時間がどのくらいかによるけど、30分漕いで一時間も放置すれば大丈夫だと思う

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:04:52.71 ID:ADl/tKyr

ベルト切れたらベルトだけ注文して自分で交換とかできる？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:20:43.24 ID:sVLlO+a6

>>5
2時間くらい漕いでも切れないよ
ただ計器のスイッチが甘くなったね
戻るボタン押しても負荷が下がらないとか
セッションが悪いんだろうな

こういうところが安物だね
後、安物は座り心地と安定性が悪い

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 08:17:38.36 ID:8mQ/ArdK

>>3
このテンプレイイネ！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 08:37:12.32 ID:P0OO07ng

>>1
おつ

ここまで労いの乙がないとは…

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:48:50.78 ID:YU7e70m6

>>1乙ー！

すまない
ラストスパートしてた

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 11:52:01.89 ID:XGrL3Syl

アリンコの30分って制限だけど、負荷や回転数一切関係なく一律だから相当余裕もってそう。
気にしすぎてもあまり意味ない気がする

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 14:09:39.69 ID:jAl1+dBs

みんな守ってないしな、脂肪が燃え出してる時にやめるなんて勿体なさすぎる
基本的に使い捨てって考えて安いの買って使い潰して今三代目
だいたいベルトよりペダルの車軸が微妙に歪んできてガタガタ言って終了
長持ちさせるコツは絶対に立ち漕ぎしないこと

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 00:35:18.00 ID:mEZdP+pw

脂肪が運動してから20分で燃えだすって嘘らしいな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 01:08:45.03 ID:LHOaTwzA

この前のミヤネ屋だっけ？

>>1 乙であります
>>6 おかえり～

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 07:26:12.90 ID:tpOaTdDK

あれ？テンプレの4と5はカットされちゃった？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 08:38:23.25 ID:kyI3p3qH

>>1乙でありんす

AFB4010を漕ぎ始めて８ヶ月。
先月辺りから異音が出始め、ついに騒音にレベルアップしたよ…(´･ω･)
新しいの買わなければ…っ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 09:15:17.26 ID:mr2lO84T

>>6

おかえり
さあ、まずは年内に一台潰すのを目標で任務に取り掛かりたまい

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 10:06:18.30 ID:022aX6yi

アルインコの公式見に行ったら
サイバー攻撃食らったとかで閉鎖してた

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 18:07:31.75 ID:9UXydKzK

そんな頻度で寿命来る使い方だったら、EZ101とかAiとか長持ちするの買った方がよくね？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 18:31:59.21 ID:Pl/XK55r

エアロバイクとかで初期不良あったら引き取りにきてくれるのかな？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:14:09.27 ID:3Sttfo3B

>>22
コンビは安いやつより当然壊れにくいんだけど
本体高い上に壊れた場合の修理費もハンパなくかかるって聞いてビビってやめた
んで安いやつ潰してった方がコスパいいなって結論に

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:29:06.89 ID:KwgRN17j

近所のホムセンで展示品のAF4010が三千円で売ってたので衝動買いしてしまった(｀・ω・´)
展示品だったので付属品が一切付いてこなかったんだけど、ペダルのクリップって付いてないのかな？
amazonとかでみるといいモデルは写真で付いてるのわかるけど、4010は付いてないし、別売であったりしますか？
自転車のペダルはサイズが違うみたいでつかなさそうだし。
普段ロード乗ってるので足がくっついてないと危なくてしょうがない。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:32:02.50 ID:3oMgWXZf

>>24
コンビは値段相応だから、簡単には壊れないよ。
特にEZ101は業務用機種とほぼ同一構造だから、頑丈。
壊れにくいから中古市場に一杯あるんだよね。

但し、静音がI売りのAIと違って、EZ101は結構騒音が出る。
カバー外してチェーングリスを補充すると収まる事も多いけど、
基本的にアルインコの初期状態より五月蠅いと思って良い。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:42:06.83 ID:3oMgWXZf

>>25
ベルト付きのペダルが別売りでもあったはずだけど、確か左右セットで４千円弱だったと思う。
また、汎用自転車のペダルは、アルインコも装着可能なはずだよ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:51:22.16 ID:3Sttfo3B

>>26
頑丈なのはそう通りなんだけど、運悪く故障した場合
出張料１万＋工賃１．５万＋部品代
ってリスクがあると思うと低リスクな一万バイクでいいやってなる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 20:07:18.81 ID:KwgRN17j

獣王200番台から目が離せん。自分台より興味深いｗ
この台の挙動次第では高設定＝4以上ではないかもしれないな。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 20:09:10.81 ID:KwgRN17j

あっ！ごめんなさい>>29は誤爆ですｗ
>>27さんレスありがとう。
フラペ＋トウクリップは余ってるので試してみます。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 21:23:01.34 ID:GCCVTYgh

>>26
AiよりEZ101のが丈夫ってことかな
立ち漕ぎしても大丈夫そう？
2万で中古が買えるなら2､3年で壊れても悪くないな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 21:53:45.66 ID:0hekPu2v

EZ101はハンドルが邪魔で立ち漕ぎが出来ない（俺は）。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 23:31:34.94 ID:Brtu6IW4

脂肪燃焼の原理とは
昔の理論は、「有酸素運動開始後20分たってから脂肪燃焼が始まる。だから長い時間をやりましょう」と言われていましたね。
しかし、だんだん体が慣れていくと、体の動かし方が良くなって、脂肪燃焼までにますます時間がかかることが分かってきたのです。水泳は典型的です。ヘタな人の方が筋肉痛になり、疲れますが、実はその段階ならばヤセるのです。

そこに、「脳がだまされないと脂肪燃焼が起こらない」という考え方が出てきたのです。そもそも、脂肪はどこにあるのでしょうか？　料理をする人ならばわかるとおり、筋肉にぴったりくっついているのです。
大事な時に筋肉を動かすエネルギー源だからです。最大負荷を使おううと意識すると、脳は各筋肉に栄養素を送るために、筋肉の周りについた脂肪を燃やす指示を出し始めるのです。

これは寝ている間に脂肪燃焼するのと同じ原理です。もうすぐ起きるという明け方から、起きた後に使うエネルギーを生み出すため、脂肪を燃焼するのです。この脂肪燃焼の体内時計を正確に動かすために、ダイエット的には7時間程度の長めの睡眠が必要なのです。

そして運動時の脂肪燃焼は、「思いっきりきつい運動をやるぞ」と意識したときにはじまります。でないと、最大の力を発揮するべき時に筋肉がエネルギー不足を起こしてしまうのです。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 23:34:04.12 ID:Brtu6IW4

ダイエットのためスピンバイクに乗っているというケースでも、高負荷にして筋トレ同様の効果を得るのがアメリカのやり方です。
一方、日本は70％負荷をずっと維持する指導法が多いのですが、これがむしろ有酸素運動の効果を下げる原因になっているとアメリカでは言われているのです。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 00:07:32.12 ID:ey1GvTxi

立ち漕ぎなんかする必要あるんか？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 01:17:29.13 ID:YvgNFRu4

高負荷でブン回したら心拍数が180超えて頭痛くなった
4日治らなくて病院行ってCT撮って7000円なり
異常なしだったけど・・・
調子に乗っちゃいかんねw

計算したら160で最大心拍数の9割いっちゃうんだけど、160とかそこまで負荷かけなくてもいっちゃうよね

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 02:18:39.57 ID:VBbqX1yz

自転車なら立ち漕ぎなんて普通だぞ
山道で数十分立ちっぱなしなんてザラにある
それにずっと同じ姿勢で飽きないのかね

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 03:15:54.01 ID:Kv6jXqlp

>>24
長期保証かければいいんじゃないの？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 03:17:00.63 ID:Kv6jXqlp

>>28
一万のはさすがに座り心地悪くない？
二万は出した方がいいな
インコでも

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 07:33:37.52 ID:9n+Fhr7t

脚の筋肉に負荷かけて運動してるのに
立ち漕ぎで体重をかけちゃ、その分筋肉に楽させるんだから
その負荷は体重で作った見せかけで
カロリー消費になってない

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 09:41:44.85 ID:Kv6jXqlp

たち漕ぎは本体に負担かけて故障するだろ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 11:28:54.46 ID:Pg/t1R+C

>>36
血管大丈夫？
こんなんで身体壊したら元も子もないよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 12:21:05.05 ID:p8r/ZIKb

>>42
血管に瘤でも出来てたらエライことになるよねw
マジで割に合わないと思ったんでセーブしてるよ

みんなどのくらい？心拍数狙ってやってるのかな

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 14:55:56.06 ID:9pJhD2wt

>>43
おれは120を下回らないように漕いでるが
おまえの最適な運動強度は知らん。
これはお前の物語だ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 15:03:53.57 ID:YvgNFRu4

>>44
自分も元々は120狙いで漕いでたんだけど、いろんなスレで結局は強度が高い＝消費が高いって言われてるもんで
140-150あたりなら1時間はいけなくはないけど、みんなはどのあたりを狙ってるのかなと単純に興味を持っただけなんだ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 15:33:01.38 ID:9pJhD2wt

>>45
カルボーネン法で適当に計算すればいいんじゃないの？

おれは先に目標心拍数を決めちゃってから
自分のやってる運動の運動強度を逆算した

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 15:44:33.67 ID:qtJMckIC

>>45
単位時間換算なら、心拍数が高い方が消費するカロリーが多いのは事実だよ。

心拍数が高い→より多くの酸素を消費→TCAサイクルが活性化し、より多くの体脂肪を消費

但し、あくまで単位時間換算の話なので、継続出来ないほど強度の高い運動なら難しい。

現状、140拍／分台で１時間出来るなら、その状態がベターだろうね。
心拍数180拍／分台で長時間の運動なんて、ツールドフランスの選手レベルになっちゃうから、
心臓への負担が大き過ぎる（まあ、普通は出来ないレベルだけど）。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 15:52:53.53 ID:YvgNFRu4

>>46
単純に（220-年齢）×強度ぐらいしか考えてなかった
安静時心拍数測って計算し直してみるかな

>>47
なるほど
140あたりで十分ならこのままいってみるよ
しかし↑の式に当てはめたら130もいけば70％は超えるのね、心拍数甘く見てた

参考になったよ、ありがとう

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 15:55:33.16 ID:9pJhD2wt

>>47
プロい連中の話はアテにならんよ
あいつら身体がモンスターだから

運動時に心拍数が上がり過ぎないよう調整するために
平常時の心拍数を下げておく、とか普通にやりやがる。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 16:51:46.72 ID:NOIrE+Yw

普通の人は安静時70くらいだけど奴ら40とかだしな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 16:56:20.99 ID:szPl6g0b

平常時の心拍数下げとくとかなんなんだ・・・
そんなことできるのか

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 17:31:23.86 ID:hfXHrJLQ

>>50
ドラゴンボールの奴らが敵に気付かれないように気を抑えるようなもんか。
変態だな、アスリートはw

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 18:02:12.15 ID:/M6djePA

高橋尚子とか全盛期安静時で35だったらしいし

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 08:27:04.53 ID:YRtmaXXv

バスクの巨人ミゲール・インデュラインは28回/分。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 09:03:34.72 ID:v3xKCYRS

ランニングや自転車が趣味でそこそこ走り込んでる人だったら、
大半が50は切るんじゃないかな。一般人で40くらいの人も結構いるだろう

>>51
座禅とかかなｗ
ちなみにリラックスして出来るだけ長く静かな呼吸にすると、どんどん心拍数下がって面白い

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 10:13:32.16 ID:qU5/FWg4

ここ1ヶ月半くらいは心拍数145目標で80分を3～4日続けて疲れが溜まったと感じたら
130前後に落としたのを1日、を繰り返して14日目は完全休養というペースでやってる。
有酸素運動も休息入れないと効率落ちるって記事も目にするし、10日目に完全休養
入れるくらいのペースでいいかとも思うんだけど、体重の方気にして、ついやっちゃうんだよな……
後、エアロバイク開始前にセンサーつけた時点の心拍数が2ヶ月前は70台後半だったのが、
最近は60台後半になってきた。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 12:14:25.25 ID:hFFaB3b8

>>56
いいね
40切りを目指して頑張ろう

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 01:22:56.05 ID:a75SxuFS

>>54
そこまでいくとDを疑わざるをえんなｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 07:53:32.80 ID:wXCImil5

とりあえず、毎日の運動とダイエット目的で始めたい。
TV見ながらとかなんで、メーターとかは適当で良い。

って条件で安めのオススメありますか？

とりあえず、わからんなりに検討してる候補はAFB4010 と6200。
この二つの違いもよく分からない。
たためるメリットある4010が何故安い？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 08:01:28.17 ID:cOSASFLI

アリンコ4010でいいよ
取り敢えず3年やってみ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 10:55:00.84 ID:x0iB1n23

>>59
軽いからだよ。
軽さはデメリットでもある。
重ければ安定し静かになる。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 18:38:45.73 ID:CvYZ30Rq

録画しておいた弱虫ペダル見ながら漕ぐよ～

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:38:37.61 ID:OBkXVeTn

>>61
ウチのもかなり重量ある
そのせいか腕に筋肉がついてきた
毎日移動させてるだけでも違うなあ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:42:16.27 ID:DHspuPXF

新ジャンル：「エアロバイク移動設置ダイエット」
今日は10往復させてみようとか、結構なエクササイズに

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:44:06.80 ID:8zgFHyXc

>>63
それなら奥さんをお姫様だっこしてスクワットするとかの方がいいだろ！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:46:29.08 ID:xMK2EW3j

すでに持ち上げられない

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 21:26:18.87 ID:ySI9jma2

ワロタwww

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 21:44:44.06 ID:OBkXVeTn

>>66
ﾌﾞﾜｧ(´;ω;｀)

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 07:28:07.60 ID:xD+AWAfE

え？待って。
普通に50キロとか、お姫様だっことかだと持ち上がらないよな？
持ちにくいし。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 10:45:00.73 ID:uneuXmXQ

>>69
岩や奥さんなど、自然のものを使ってトレーニングしろ
ってカールゴッチが言ってた。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 10:52:59.00 ID:mwasQuUX

相手がしっかりしがみついてくれたら大丈夫
完全脱力されたら40キロ台でも難しい

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 12:03:43.85 ID:uneuXmXQ

ひとつだけ言えることがある

そろそろバイク漕げ、な？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 12:57:08.37 ID:DLnkyfaD

アルインコはいつまで公式を閉鎖してんだよ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:28:13.78 ID:fMz2VAJ1

>>70
奥さんの体の一部が人工物でできてないとは限らない件について

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 20:25:07.52 ID:jKnCc4aB

空気嫁か・・・
全部人工物じゃん！
ってか重いな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:14:25.22 ID:xD+AWAfE

いや、シリコン的な意味だと思うぞw

つか、まぁ、人間ならみんな「人工物」だよなぁ
とか言ってみたり。

尼で注文しようと思ったら、ピンポイントで日付指定できないでやんの・・・
明日注文するか・・・

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:30:12.63 ID:swDcf1Jg

俺も空気嫁尼で買うかな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 15:32:07.16 ID:6HH5XjlA

家庭用エアロバイクの速度って信用してます？
アリンコ4010なんだけど、明らかに速く出すぎだと思うんだけど。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 15:52:41.25 ID:WgUrunAJ

>>78
まったく信頼に値しないと思っておいたほうがいいかもしれない
ウチのは全力で踏んだら時速８２キロだったよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 15:59:06.43 ID:5Uzm4s1P

速度ってギアや車輪で変わるもんだからな

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:06:21.38 ID:tad8Sb/9

>>78
その機種だと多分負荷1の60回転と負荷8の60回転のスピード表示同じでしょ
回転数しか見てないのでスピードはデタラメ
付け加えればカロリー、距離もデタラメです。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:12:12.11 ID:78z72QI1

昨日30キロだったから今日も30キロとか
目安に使うのが正解

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:19:10.24 ID:GHRrpjzK

ちなみに、ロードバイクで1時間に走れる距離の世界記録が50km未満だからな。
アリンコの最高負荷で100回転回せれば、実際に時速30km届くか……？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:50:07.39 ID:6HH5XjlA

>>81
確かにそれ試せば一発で気づけたねｗ
ケイデンス90で30km/hになってるみたいでした。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:53:51.29 ID:5Uzm4s1P

そもそも動く機構そのものがないのだから、信用以前の問題
算出不可能

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 17:18:50.27 ID:WvAdQhKj

半端な計測機能はいらねーよな。
別の所にコストをかけてくれよ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:22:21.13 ID:WgUrunAJ

余計な数値はいらんから
ハンドル部分にテーブル付けてコンセントタップを設置してくれたら
６～７万でも買うかもしれん

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:30:29.93 ID:G6T3PdSR

そのぐらい自分で作れやｗ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:25:15.12 ID:s5hvo+ds

距離と時間から時速はわかると思うけど距離も信用に値しないの？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:39:44.86 ID:g3OWLLKx

>>89
負荷の強さ≒ギア数と擬似的に考えたとしたら
やっぱギア比に応じて航続距離も延びてほしい。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:01:53.90 ID:Ac8fZy5E

んだなあ

それよりも、ワットがでるのにカロリーがめちゃくちゃなのが気になる
もしかしてワットも変なの？(´・ω・｀)

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:08:44.84 ID:/iUP/de4

ワットまでアテにならんかったらもうどうしようもないなｗ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:34:10.53 ID:tad8Sb/9

6012のワットは信用したらダメ、MAX600ワット以上とかだせちゃうから

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:48:14.18 ID:IFzfLM4Z

アルインコのワットは当てにならない。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:00:10.55 ID:Qd4rdpvf

信用できる数字が一つもなくてワロタ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:22:03.69 ID:prAzoAQD

心拍数と時間だけでおｋ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:54:57.62 ID:flE8q1mL

その点コンビなら安心

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 23:46:18.72 ID:g3OWLLKx

>>96
大丈夫、心拍数も30分超えたあたりからだんだんあやしくなる
まあ手に汗かくからなんだが

回転数は正確だと思う。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:21:22.60 ID:Z/qvy0oi

>>89
正確にわかるの時間だけだから

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:21:23.49 ID:+yMugK9I

先日心拍計買ってきて最近はそれを使って漕いでる。

心拍数の通常時は70～74あたり。
それを大体120前後をキープしながら漕いでるよ。
アリンコだが、アリンコと他社の心拍計では10前後誤差があった。
アリンコは110位であった。

結構120キープするのキツいなw
普段運動してない証拠だな。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:17:52.57 ID:zpwE68cn

>>96
うちの5010は心拍数ぜんぜん違うよ
110前後から上がらん

途中でインターバル的にケイデンス140くらいまで上げて
明らかに心拍数急上昇するんだけど、
モニター表示は114とかのまんまｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:55:05.80 ID:NIchjFBT

耳たぶ式の心拍計で2000円程度の安いやつない？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:59:40.01 ID:V1DveiFb

ケイデンス140!?
10秒も絶対もたんわ俺w

そんな俺は4010でぬる～くコギコギ
それでも半年で10kg以上落ちたから満足

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 18:49:44.69 ID:K0XBRXJI

弱虫ペダル見たらテンション上がっちゃった

105 ：sage：2013/10/11(金) 18:51:41.01 ID:FTG5d6cV

半年で１０kgなんて満足以上だよ！

まだ２ヶ月目だけど減量ってよりも減寸してきた

膝ってやせるのね

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 19:59:05.10 ID:+yMugK9I

ほー！10kg↓とは頑張ったね。
俺も気合い入れて頑張るかな。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 22:45:11.24 ID:Uklkunwb

二年で20キロ落としたら靴のサイズが下がったよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 23:00:22.15 ID:WiarQqzK

５kgで０．５小さくなるらしい

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 23:38:41.79 ID:uL9USpbA

>>108
エアロバイクこぎまくって、11キロ落としたけど、特に長さは変わらないや…。
長さよりは足全体が小さくなった感覚はある。特にかかと。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 09:40:19.10 ID:15IAmLCy

足全体の長さは変わらないけど
「足位」っていう腰回りみたいな部分のサイズが下がるかららしい

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 10:12:41.47 ID:2PxKZwiX

長さって変わるもんなんだ…

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:09:28.32 ID:evNhD2+o

iPhoneでスポーツ！　ヘルスセンサーがセンチュリーから
http://ascii.jp/elem/000/000/833/833205/

割と安いが精度はどうだろう

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:25:39.10 ID:Mfc2P15X

ハートレイトモニタ付けても8,780円か、値段的には安くておっ！と思うけど、
iphoneのバッテリーとか考えると結局専用の方がよかったっておちになりそう。
自転車はどうしても時間長くなっちゃうからね。
どんなものかお試しとか短時間の人にはいいかな？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 12:15:04.74 ID:cWu5DIKJ

エアロバイク届いたからこいでみた

一番軽いので30分でもキツイなこれ。
10分くらいから汗吹き出して、シャツビッショリ。

1時間とか続けられる人すげーわ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 12:46:13.29 ID:O2Bsvp0z

>>114
おつかれ。漕ぐことに意識が行き過ぎると時間が遅く感じて疲れるもんよ
要するに、一時間分の気を紛らわせるオカズをどれだけ用意できるかが
我々の戦いにかかっているのだ( ･`ω･´)

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 12:48:56.84 ID:2PxKZwiX

だらーっとエッチな動画を観るとか

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 13:08:43.80 ID:J4dZL7W+

俺iPad+ Huluで映画観ながらやってる。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 13:27:31.03 ID:LjRrp9np

サドルが硬いのか尻がいたくて、長時間焦げないくらい痛い・・・。
普通の自転車だと大丈夫なのに。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 14:07:03.36 ID:O2Bsvp0z

ケツっていうかωと＊の中間部分が圧迫されてEDになりそう
エアロバイクに合う穴あきサドルがほしい

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 15:10:07.37 ID:Xbo/U7mo

>>119
穴って言うのは玉をそこに納めるってこと？竿を差し込むとか。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 15:31:50.94 ID:15IAmLCy

Ｕ　←こういう形のサドルを作ればいいんだよ！

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 15:35:53.02 ID:O2Bsvp0z

>>120
こういうやつ
http://sasakure.cocolog-nifty.com/blolog/images/2011/07/03/p1030683.jpg
http://www.jensonusa.com/images/Default-Image/Zoom/847/SA407A10.jpg

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 16:21:54.03 ID:1ld0qWLz

スケベ椅子をサドルに・・・

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 17:30:43.05 ID:px78T68c

中間部分は蟻の門渡りって言ってくださいな

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 17:59:15.34 ID:QgP8DUXQ

これ女性向けちゃうの？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 18:29:04.88 ID:8c8qkaag

エアロバイクのサドルは、男女兼用とメーカーは主張してるけど、どう考えても女性用だよな。
サドル交換が難しい機種が多いけど、汎用サドルと交換出来る構造にして欲しい。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 19:21:00.57 ID:LWYtXRXf

>>122
AVで下からバイブねじ込まれてるの見たことある。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 14:26:57.34 ID:JQCN6Lix

>>121
ISMってトライアスロン用のサドルがそうなってる
評価が凄く高いサドルだけどエアロバイク向きではないね
エアロバイクに使うなら>>122の2枚目がいいと思う
これもISMのサドルで長時間走行向けのモデル
http://www.ismseat.com/saddle/ism-touring

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 14:27:05.98 ID:JCzRtmXa

>>126
タイラップで強引に固定してるブログがあったぞ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 18:15:24.21 ID:6QAGKDDR

ISMで検索したら予想以上の値段だった

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 18:29:18.48 ID:v7eIham6

ISM買おうとしたんだけど足が当たって漕ぎづらいらしいんで
安いこっち買ったわ
http://www.gottsuprice.jp/shopimages/gcom1211/018001000054.jpg

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 18:36:56.29 ID:79rqWq1T

そもそもエアロバイクのサドル、幅あり過ぎじゃね？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:10:51.07 ID:VKxJSanm

エアロバイクは多少高級な奴でも基本的にママチャリ基準なんじゃねーかなぁ。
ポジションにしても、サドルにしても。
前傾で高回転まで回すならスピンバイクにどうぞ的な。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:45:32.63 ID:w8i/xhwS

>>131
タイラップで固定できたら報告してくれ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 21:05:07.71 ID:v7eIham6

タイラップだとグラつきそうだよな
シートポストごと交換しようと思ってるんだけど

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:48:54.11 ID:Ebtb3zO3

テンピュールのサドルカバーLは海外だと売ってるね。ai用に輸入してみたよ。てか日本でも売ってほしい(T_T)

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 21:50:25.21 ID:0ogSzwzV

>>135
タイラップじゃ弱いね
固定するならステンレスバンドがいいと思う
http://www.amazon.co.jp/dp/B002P3PCXK
サイズも色々あるしホースバンドとかの商品名で100均でも売ってる
ナイロンのタイラップと違って伸びないから絶対緩まないよ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 09:06:44.08 ID:IZloj9xi

負荷200Wの90回転が維持できねー。　後3回転くらいなんだけどなー。
ペダリングの練習とか、ペダル変えてトゥクリップでも付けるとかするかなぁ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 12:34:55.15 ID:tHE5nvkO

サボるとあっというまに1kg増えるんだが、減らすには1週間かかる
なんかつじつまが合わないんだが、もしかして

地球の重力は定期的に大変動しているのでは・・・

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 15:54:45.51 ID:87RhQvBj

>>138
フラペで87rpmなら、。トゥクリップ（バンドでちゃんと固定するやつ）付けて、
引き足使うようにすれば余裕でいけるよ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:15:16.80 ID:JuDStGR/

モチベうｐのために、エアロバイクでこんだけ痩せたぜ！って結果レスをお恵みくだせぇ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:39:15.66 ID:Um0e0RFg

二日で20kg痩せたょ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 12:00:37.46 ID:qbPx5AaN

>>141
最初の2ヶ月で4kgやせて、その後半年間変化無いよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 12:37:43.46 ID:+bYV0tFU

入浴・夕食前に毎日1時間で9kg減だよ
運動して空腹感まぎれるから食事量減ったのが大きいかな
心拍120キープでテレビ見ながらダラダラこいでる

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:16:35.51 ID:7RbcufGR

今年1月にコンビaiを購入
納車時スペック 41歳♂170cm76kg

今現在の愛車
総走行距離 13305.2km
トレーニング回数 730回
総消費カロリー 204321.7kcal
総脂肪換算質量 29188.8g
総トレーニング時間 477時間47分

現在値 56kg

運動はほぼこれだけ。8月から筋トレ追加。
食事制限とかなし。喰いたい物は喰う。
ほぼ理想通りに減量できたと自己満足。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:31:46.71 ID:qbPx5AaN

1日2時間とか漕いでるのかよすげーな
そんなに漕いでたら観るドラマなくなっちゃわない？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:36:23.43 ID:kAo9ENOH

一日二時間とかどんだけ時間あるのよw
そんなに漕いでる時間ねぇよ。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:38:10.09 ID:5xuzAfOe

レコーダーに空きがないからそろそろ漕がないと、、

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:41:15.04 ID:vUNi+lyt

>>145
おお、すごいな
俺は仕事の都合上隔日でしか漕げないけど
４時間やればいいってことだな、よし、頑張ろう

150 ：145：2013/10/17(木) 17:03:46.28 ID:7RbcufGR

主に自宅が仕事場の自営だから時間は作れる
ちなみに偽装請負のPGとかトレーダーとかじゃないぞ

仕事場の椅子をくるっと回すとそこにaiがいるので
気が向いたら昼間でも乗ってる

最初はXファイルとか鬼平犯科帳とか見まくったけど
最近じゃ1回300kcal設定で30分切るようになってきたので
ちょっと考え事してる間に終わる
おかずなしでいける

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 17:08:47.35 ID:qbPx5AaN

あと、好きなときに漕げるってのも個人的に難しい
漕ぐと必ず汗をかくので、そこがネックになるわ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 17:09:54.05 ID:5xuzAfOe

別にトレーダーでも主婦でもなんでもいいんだけどｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 20:29:13.27 ID:vjhnr5Js

>>150
30分漕いだら俺は342キロカロリー消費してるよ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 21:19:55.65 ID:uBtyPYZN

気温が低いせいか汗が全然出ない
うーん
どうすりゃいいんだ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 21:36:18.90 ID:yhorDUS/

汗だすのが目的じゃないんだろ
動き続けてカロリーを消費しないって事はあり得ないんだから汗気にせずこぎ続ければ良い

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 21:56:47.67 ID:4l9UJL/Q

グレーのTシャツ着て汗で世界地図を描くのが楽しい
あの達成感がいい

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 22:01:09.45 ID:oUBM7lND

漕ぎ終わるとパンツの前半分はそんなに濡れてないのに後ろ半分がビッショリ
汗腺ってそんなにきっちり別れてるのかｗ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 23:00:06.45 ID:BLKfZoBO

BCAA+Gが届いたので今日から導入。
ウォーミングアップ数分除いてほぼ80分間200W維持しても
昨日より疲れが残ってないような気が……してる……かも。
しかし心拍数上げるための一時的なものならともかく、そのまま残り時間200W
維持するのに脈拍設定トレだとウォーミングアップ時間3～4分しかなくてきつい。
フリートレーニングモードで自分で調整しないと駄目か。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 23:32:51.33 ID:2etOLtLG

200Wって自分だと体重かけた立ち漕ぎしないと回らん位重いけど
これで心拍数どれくらい？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:27:02.28 ID:UwafpJmp

大体80台後半のケイデンス維持して心拍数135～くらい。
50～60分経過したあたりから140台中盤～150近くまで上がるようになってくる。
逆に序盤から140台目標にしようと思ったらもっと回さないと駄目なんだろうけど、
足がついてこない。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 01:21:10.55 ID:asryn6te

さっき30分を負荷最低、心拍数125～135辺りをキープしつつ、
マラソンしてるみたいに腕を振って漕いでみたら
390キロカロリー消費してた。
ウソクセー、なーんかウソクセー。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 01:41:37.43 ID:1WX0dG9l

amazonで4010ポチッた。13000円。楽しみ～

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 08:54:36.52 ID:8Oi9JaAB

消費カロリーの偽装表示は罪作りだな。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:11:57.67 ID:0Iovka9y

ウチにあったヤツものーんびり1時間漕いだら９９９kcalの表示超えて０００に戻ってたよ
全然信用してない

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:18:45.44 ID:RCoAYe+g

コンビaiで心拍130設定で55分から60分くらいで400kcal消費表示。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:41:09.91 ID:8KKtz8DN

細かいことはいいんだよ。漕ぐものは救われるんだよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:53:59.99 ID:8Oi9JaAB

コンビのワット数表示と消費カロリー表示及びテンプレの計算式が正しいのなら、
>>165で110～120W（負荷11～12）、>>145で160～170W、>>158が984kcal
くらいの平均負荷と消費カロリーになってるのかな？

>>166
偽装表示に騙されて消費したカロリー以上に食ってたら救われねーだろｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 11:08:51.42 ID:1l8qPjRL

～ヶ月やったのに全然減らないって愚痴ってる人の中には
少なからず表示カロリーを鵜呑みにしてる人がいると想像する

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 11:30:55.67 ID:HGuUz4Z3

５分の１くらいに考えとけばケガも少ないのにな

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 11:40:10.73 ID:7WlKOpxZ

>>158
すごいパワーですね

BCAAの意味はアンチカタボリック
結果として運動中の疲労の軽減、疲労回復の促進等ですね
それと集中力の維持にも効果があると言われる
158さんのように高出力で長時間やる人には意味があると思います
1時間未満を割と楽な強度でやるなんて言う場合にはあまり意味ないかもね

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:16:49.98 ID:7WlKOpxZ

絶対値としての消費カロリー表示はあまり意味は無いよ
少なくとも必要は無い

大切なのはカロリー収支であり、1日の摂取カロリーや消費カロリーを正確に知る事は不可能だから
運動中の消費カロリーだけ正確に知ってもあまり意味は無い

必要なのは相対値としてのエクササイズ毎の消費カロリー、もしくはそれに準じる指標ですね

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:30:04.31 ID:3iNnQ1+n

>>171
> 必要なのは相対値としてのエクササイズ毎の消費カロリー

相対値ってなに？
実際の消費カロリーは分かると便利だろ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:31:50.87 ID:vwW98YsC

慣れちゃうと心拍と時間しか見ないかな
消費カロリーはモチベ維持に効果あるっていうかそれだけだよね
数字でどれだけ頑張ったか表示されるのはやる気出るもんさ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:54:41.56 ID:rVt6l0xH

>>171
俺も有酸素運動で消費したカロリーは把握したいよ。それで収支がプラスかマイナスかわかりやすくなるから。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:03:44.85 ID:HAV+0rpz

心拍計買おう(´・ω・｀)

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:48:11.55 ID:7WlKOpxZ

相対値っていうのは。たとえば昨日と今日で消費カロリーが同じなのか違っているのかっていうくらいの意味ですね
1日の単位では運動以外での消費カロリーの方がずっと大きいので、運動中は大雑把な目安だけあれば充分って事
収支がマイナスになっているかは体重の数位で確認するのが一般的だよ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:13:08.19 ID:Bn1XAPYm

>>176
カロリーの収支は体重だけではわからない。摂取水分量で体重大きく違う

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:19:24.34 ID:vwW98YsC

>>175
心拍計はエアロバイクには必須だと思う
グリップセンサーあれば不要だけどないなら数千円の安いのでいいから買うといいよ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:26:49.48 ID:y3+fZqxp

腕時計みたいなのが良さそうだけどオススメある？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:45:50.83 ID:vwW98YsC

>>179
SOLUSって3000円くらいの安いやつウォーキングで使ってる
ボタン押さなきゃ心拍測ってくれないし精度も悪いけどまあ安いからこんなもんかなってとこ
信号待ちの間にぽちっと押してもうちょっと早足にするかなとかやってる

できれば心拍を常時表示するのがいいけどそうすると結構お高くなっちゃうし
乳バンドセンサー必須になっちまってめんどくさいのよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:59:18.96 ID:ItbO7mZL

>>171
正確に知ることはできなくても目安はいるだろ
不正確だろうが 200kcal単位程度の精度があれば十分役に立つ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:09:10.53 ID:HAV+0rpz

>>179
ワイはポラールのFT4
乳バンドセンサーでちょい高いけど正確に表示されるから、ちゃんと運動できてる安心感がある
ターゲットから外れると警告したりアベレージだしてくれたりするから
モチベーション維持にも良いかと(´・ω・｀)

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 18:02:03.82 ID:ItbO7mZL

心拍数が下がりすぎると電気ショックがかかるとかかな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 18:44:51.12 ID:asryn6te

どんな罰ゲームだよw
ダチョウ倶楽部じゃないんだから。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 11:08:25.36 ID:kfGTjFQS

電気ショックは悪くないと思ってる
視覚聴覚を使わず知らせてくれる機能はときどきほしくなるし、
振動も音が出るしそれなら低周波でピリッとした方がいい

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 11:33:56.74 ID:QSP7BrNJ

コンビの脈拍コントロールコースは
心拍数が下がると負荷が上がるから
すぐわかるよ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 11:54:20.89 ID:B4hc6ZTk

すげぇ...
4010使いの俺には想像もつかん高機能だw

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 12:01:58.68 ID:6KjJDCxz

>>186
6010も心拍停止したら負荷が上がる機能あるけど、
うっとおしくてすぐに使うのをやめた。
負荷が高くても心拍数上がるわけじゃないんだよな

189 ：162：2013/10/19(土) 12:09:26.62 ID:ACVUWTq0

4010届いた。最低負荷で15分漕いだらようやく汗が出た。
もう少し負荷上げてみるか。つーか体力評価F6って最低じゃん・・・

>>188
心拍停止したら負荷上げるより救急車呼ぶ機能が必要だろう。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 12:15:53.63 ID:8NXwoKvD

>>189
たしかにw
心拍停止はヤバいな。

正しくは心拍低下だね。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 12:40:26.60 ID:0AzVoYQl

コンビのエアロバイクは
設定した脈拍まで数分かけて自動的にゆっくりと負荷を上げ続けていきます。
設定脈拍に到達してから、
脈拍の上下に応じて自動的に負荷を上げたり下げたりしています。
負荷調整は約20秒間隔、最少値は0.1(10ｗ)単位でかなり細かく調整をしているようです。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 15:42:03.99 ID:M+Z5gxdB

AED付きのエアロバイクがいるなｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 18:32:32.09 ID:L0wwsrCQ

両腕に重りを下げて漕いで3か月になるけど
前腕が筋張って血管が浮くようになったのと上腕二頭筋の膨隆が目で見てわかるようになってきた
どこまでいけるかわからないけど弱ペの泉田を目標に頑張ってみよう

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 18:36:13.35 ID:Lg/WxV8x

4010で、ポラールの心拍計を装着して漕いでますが
エアロバイクに表示される心拍計とはかなり開きがありますね
ポラールで120だと、4010での表示が90くらいになります

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 20:08:29.39 ID:Xrj0Wgjt

コンビの耳たぶセンサーを信じてる

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 20:39:35.60 ID:KeaYXvNz

>>193
女性が使うような軽めのダンベルでも良いね。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:31:00.23 ID:ACVUWTq0

ハンドル持たずに両手でダンベルをウォーキングみたいに振るの？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:49:48.59 ID:CEsQ/zlO

ずっと前に上半身はダンスしてるってやつがいて想像してワロタ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 09:10:05.71 ID:5b7kpbld

>>193だけど
最初はペットボトルにちょっとずつ水を入れて持ってたけど
2キロ超えたところでダンベルを購入したよ
いろいろ考えたけど曲げたままを維持できるように
分解したダンベルを弟が剣道で使ってた手ぬぐいで輪っかにしてブラ下げてDSでゲームしてる
先週片手4キロまで増やしてみたけど背中と脇腹の筋肉痛が半端ないのでちょっと減らしてみるかどうか考え中

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:03:50.70 ID:8FjW79nF

さっぱりわからんｗ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:07:11.25 ID:kzJ2YXlo

ミルで軽いダンベル振ってる奴はいるけど・・・
こういうのって効果あるのかな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:09:29.63 ID:XYAcmc4P

>分解したダンベルを
弟が
剣道で使ってた手ぬぐいで
輪っかにして
ブラ下げて
DSでゲームして

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

203 ：199：2013/10/20(日) 12:19:01.07 ID:5b7kpbld

どう説明するのが正解だったのだろうか…orz

ようするにダンベル握るのがしんどいので分解して
その穴に手ぬぐいを通して輪っかにしたやつを両腕に掛けていると言いたかった
んでブラ下げてると効果無さそうだったから曲げた状態でいる理由を作ろうと
DSをプレイするようにしたんよ

わかりにくい日本語ですまぬ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:47:17.99 ID:qroL5V50

負荷がかかってるなら上腕二頭筋の持久力アップ、二の腕の引き締め
心拍数設定で脚の負荷が下がらないなら、
腕の筋肉分だけカロリー消費が期待できる

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:52:32.56 ID:pZuhP5Nb

ダンベルとか道具を使うと良くないらしい。
昔のプロレスラーは鍛錬時にそのへんの石とかを使ってたそうだ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:14:40.24 ID:sE8SPQAw

でも石持ってバイク漕ぎやるわけにはいかんでしょ。
だから道具を効率よく使うわけで。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:16:59.42 ID:GldZ+MvY

自然石を抱えて一心不乱にエアロ漕いでるところなんて
家族に見られたら何て言えばいいんだろう

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:19:35.37 ID:6TaTLPon

まぁ皆既に持ってアリンコ漕いでるんだけどな。

痩せようと願う強い「意志」をな。

スマンコ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:21:00.88 ID:vkIhW74A

軽い負荷を使ってアイソメトリックなトレーニングをしても疲れるだけであまり意味ないよ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 15:18:42.59 ID:GldZ+MvY

>>208
あ！
「石」と「意思」が掛かったダジャレなんだよ！

みんなー！
漕ぎながら聞いて聞いて！
ダジャレなんだよー！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 20:20:15.11 ID:sE8SPQAw

>>210
止めてください。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 22:21:41.41 ID:pZuhP5Nb

気楽に行こうぜ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 08:40:56.97 ID:Ule3Sl8K

日本に帰ってきて中野になった通販生活のアウトレット行くもいつのまにか
閉店してた。あそこでコンビのエアロバイク買っておけばよかった。

店があった頃はコンビの十数万のエアロバイクが2万程度で売ってた。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 12:07:04.70 ID:QX+2i8AK

日本に帰ってきて、ってクダリは必要なの？w

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 12:19:29.67 ID:H0BP/uNv

うーん、しばらく行ってなかったらいつの間にか無くなってた、
位で良かったのに。

まぁ気にしなさんな。
俺は今朝台湾から日本に帰ってきたしな。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 12:48:58.30 ID:mbTN6Fak

>>214
祖国の南トンスルから帰ってきたんだろ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 16:51:00.47 ID:YIdfY+gM

俺も来週、大阪民国に出張だよ
日本語通じるかな

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 17:32:38.59 ID:cwLAWhmB

>>214
「通販生活のアウトレット」が帰ってきて、「中野」になったんだよ。
>>213は中野に行くと言っている。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:18:44.10 ID:h9pP6L/0

そういえばアルインコのHPようやく復帰してた。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 09:30:58.58 ID:rzYE2hvx

家でマット敷いてエアジョギングしてたんだけど、
足昔怪我してる箇所痛いのと、自分の性格からエアロバイク一択になった。
予算内で懸念点が払拭されてるのがラヴィの3B-3631だけど
全然評判がない・・ちょっと怖い。
あと自重的にケツに負担いきそうな家族も使用したいらしいが
サドルのサイズもどこにも見つからない・・

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 09:38:26.64 ID:rzYE2hvx

文字削ったらなんかツイートみたくなった。
ラヴィのエアロは地雷ってわけではないですよね？
あとサドルのサイズや素材って目視がデフォですかね。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 10:00:42.83 ID:nZIYabE8

レビューがないから地雷の可能性もあるし、なんとも言えないな
心配ならレビューの多いアリンコあたりが無難だと思う
サドルのサイズと素材は一般的なやつだと思うけど
正確に知りたいならメールで問い合わせてみよう

http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3631.html
>お問合わせ先：[email protected]

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:33:42.84 ID:k1ZNdoXO

何にせよ最初は1万円前後の安いヤツを買って
自分の生活習慣とか置く場所使う場所に合うかどうかの確認をしてから
ちゃんとした３～４万以上のを買う方がいいと思う

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:50:30.67 ID:rzYE2hvx

>>222
そういやその手段があった。
しばらくメーカーに直接聞く行為を忘れてた。ありがとう

>>223
置く場所は引っ越して間もないから部屋スッカスカなんだ・・
エアジョギングはテレビ見ながら結構続いてるから、その位置にエアロが置き換わる
イメージなんだけど難しいかな？
頭動くのがストレスだったから性格的にはエアロのほうが向いてそうな
気がするけど、やっぱりいざやらないとわからないよね。

あと上位グレードはコスパ的に視野にいれてなかったよ・・
あと存在感がすごそうでさ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 23:37:45.47 ID:oAmNJc6j

アルインコのペダルバンドが切れたんですが、どこで売ってますか？

探しても見つかりませんでした。
恐縮ですが教えて下さいお願いします(>人<)

226 ：225：2013/10/25(金) 23:41:04.93 ID:oAmNJc6j

アルインコではなくコンビのＥＺ１０１でした
すいませんでした

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 06:41:58.80 ID:4WjTmNWA

>>226
買ったよ。
よく覚えてないが、サービスに電話して買った記憶がある

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 08:40:39.46 ID:e9LCFbHs

>>226
http://i.imgur.com/6q7byHk.jpg
とりあえずこんなのを、ペダルに回しておけば使えるよ。

俺も切れて、メーカーに電話して買った記憶がある。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:42:13.27 ID:9zDs/526

これやね。

http://www.powerpit.net/products/detail.php?product_id=1482

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:47:12.75 ID:eUxCT+z8

片方で2400円って、結構お高いのね。
セットでも3780円か。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 10:59:02.23 ID:C/CXkeY7

ボッタすぎワロタ
150円でいいですよって言われても納得するレベルの部品

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 11:33:07.86 ID:QYsL4kFp

業務用だからこんなもんでしょ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 11:39:39.86 ID:Fhaq+Gch

>>232
業務用でなく、
家庭用ですがな。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 15:28:23.98 ID:d/GP4hy5

>>229
ハンドルのスポンジも売ってるのか
何年分もの汗吸って臭いんだよね

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 17:29:13.47 ID:eCKe/3BG

スポンジならはずして洗えばいいんじゃないのか？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 19:47:14.83 ID:QYsL4kFp

>>233
HP見てきたら家庭用ってかいてあった
高い割にはヤフオクでも中古の量かなり出回ってるの考えると結構売れるものなのか

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:25:33.79 ID:qIcrk/Ii

コンビのストラップベルトなら、メーカに要求すれば買えるよ。
確か数百円レベル。
でも送料と振込手数料が別途必要になるので、購入店が近くならそっち経由の方が安くなる。
注意点としては、左用と右用が別品種なので、注意した方が良い。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 00:46:05.66 ID:oQzyvl6W

アリンコの買ったけど、一番軽い不可でもペダルが重くて5分も漕げない…
慣れるまで頑張るしかないのかな？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 01:55:32.58 ID:1vzPCFZA

ペダルが重い初期不良ってポピュラーなのかね

それより気になるのはなぜメーカーに問い合わせないのかってことだが

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 04:06:40.73 ID:Di18MiTB

それはお前さんみたいな親切な人が、答えを教えてくれるからじゃないか？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 07:40:44.68 ID:1oQacaKz

いい人だ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:44:43.93 ID:1pN8iCEd

既出かもしれないけど、エアロしながらpspする方法ありませんか？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:51:30.55 ID:wDX+vJwK

>>242
ハンドルから両手を離して、PSP持てばてきるじゃん。ただし、コンビの耳センサーの場合ね。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:55:49.61 ID:1pN8iCEd

>>243
なんか、不安定じゃないですか？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 10:02:29.42 ID:KNeqiC/8

一輪車こいでる感じか。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 12:25:50.56 ID:NOtCCTv+

ちゃんとハンドル持ってないと腰が痛くなってくる

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 12:54:35.84 ID:KxwThjJo

>>246
そりゃ姿勢が悪いからじゃないか？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 13:00:06.05 ID:JB1QQIuD

皆さんどー持ってるんですか？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 13:31:18.79 ID:ZP8gb4WW

ハンドルの上に置く感じで

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 14:15:42.59 ID:KNeqiC/8

台風一過の秋晴れが気持いいから川沿いをサイクリングして来た。
やっぱり草の匂いとか川の流れる音とか室内とは違う良さがあるね。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 04:40:05.42 ID:cS31lxHK

短期的に痩せるのなら食事制限
長期的に痩せるのなら運動しかない、と思う

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 10:03:05.12 ID:RWld1RNu

>>247
慣れじゃないかな
俺もDSやってるけどまっすぐに座ってるよ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 10:12:48.97 ID:ffxkLGA5

本読んだり、タブレットで2ch見ながらエアロバイクを漕いでるよ。
何かをしながらだと時間が経つのが早いしね。
当然ハンドルは持たずにやってる。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 10:57:57.03 ID:ut3IBOvW

ごめんね、嫌味とかじゃなくて純粋な疑問なんだけど。
携帯ゲームやったり本読んだりしながら効果的な運動って出来るものなの？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 11:12:20.81 ID:+ZyiSb73

>>254
出来る。出来るのだ。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 11:13:14.32 ID:Is7KD5II

>>254
効果的っていうのが痩せることなら、出来てるよ。
英語の勉強しながらこいで、英語の成績もアップしたし、四ヶ月で13キロちょっと痩せたよ。
多少足の動きがのろくなってる時もあるから、気づいたら早く漕ぐようにしてるけど。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 11:34:47.66 ID:ffxkLGA5

>>254
自分は効果出てるよ。
使い始めてから-5kgになった。
エアロバイクでは足中心の運動だと思ってる。
読んでいるものに集中している時に足が遅くなる時があるけどね。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:38:46.12 ID:ItnlLmbz

エアロバイクで痩せると最終的にどんな体型になるの？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:55:28.12 ID:KdtymKR/

セクシー体型になる

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 13:25:03.08 ID:6IfqlUkP

ゲームは種類によるなあ
以前、エアロ漕ぎながらデモンズソウルやってみたけど
パリィがちっともうまくいかなくてあきらめた

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 14:30:14.42 ID:zfHq/1jv

前傾でやってるとメーターに汗が落ちて故障するから
今は学習してラップ巻いてる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 14:31:12.68 ID:Rw0qLAig

心拍数130以上でゲームはきっついな
判断力や反射が露骨に低下して上手にいかんし
何より細かい字とか読む気になれない

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 15:15:12.84 ID:RWld1RNu

漕ぎながらテトリスやってみたら終盤からえもいわれぬ高揚感でクセになりそうだったよ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 15:18:35.64 ID:a2nyZ9Wx

メタルマックス２リロ７周しちまった

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 18:30:07.64 ID:XTFTUmvb

PSPとか小説・漫画とかリカンベント使ってるよ
アップライトで両手で読書してるひともいるけど
自分は真似できなかった
アクションやシューティングは反射神経鈍ってて難しい
パズルゲームはいまでもたまにはやるけど何しろ漕いでる
時間が長いから飽きてくる

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 20:14:36.74 ID:W+9RemhE

心拍が100くらいから上がらないどうしたらいいもんか

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 20:20:46.03 ID:+C/PpP9H

壊れてんじゃね？
エアロ付属の心拍計は低く出るらしい

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 20:22:02.65 ID:LYXllX6u

>>266
呼吸止めてごらん、あがると思うよ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 20:28:41.24 ID:W+9RemhE

エアロ付属だは。呼吸止めてみるわ産休

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 21:15:16.40 ID:eH1wXS2e

スマホのアプリで測定してみるとか

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 23:24:53.83 ID:4HMzwYJm

だれかキャットアイのEC-1200などというシブい機種を持ってるかた
譲ってくだされお願いしますだ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 13:48:43.79 ID:BNskjoGP

>>266
一度バイクから降りて、１分位ジャンピングジャックをすると良いよ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:06:14.94 ID:sQ34Qeb0

>>272
家でバタバタすんなよ。じっとしてろ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:28:00.54 ID:X2ppY3nI

ワロタw

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 17:14:17.33 ID:qhvpLzcS

みんな時速何キロくらいがデフォ？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 17:40:58.38 ID:cyrUlcs7

90回転/分くらいかな

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 19:34:53.28 ID:xG67cujS

100ｒｐｍ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 19:46:39.94 ID:Gnd8xw/B

いつもは、二時間分漕ぐと、マイナス1キロになるけど、今日はスマホで、2chやりながら漕いでみたら
楽だし、あっという間に2時間過ぎたけど、全然運動した気がしない

カロリーの数値も低いし、体重も0.5キロしか減ってない。駄目だなこのやり方は

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:02:24.10 ID:sQ34Qeb0

>>278
あっというまに2時間過ぎたなら、もう2時間もきっとあっというまだろ
そうすれば1キロ減らせるから問題ない。
気分に応じてやり方を変えられる。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:12:10.18 ID:lcaAdOru

>>279
そうだね、三時間分漕いでみたら、以前よりもっと捗らなくなった。一度楽なやり方覚えたら、そっちに流されていくね
雑談スレ見ながら、続き漕いでみるよ、返答サンクス

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:55:06.29 ID:Uoh4gLpc

みんなどんだけ漕ぐ時間あるわけw
無趣味かよ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 01:57:24.64 ID:Bnm87TVK

さっき100分ちょうどでやめたけど
消費カロリー見ようとしたら手が当たって
数値リセットしてしもたorz

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 21:45:55.10 ID:wzflLBsv

平均59rpmの時速19ｋｍぐらいだった。PCでアニメやらテレビ見ながらだから
こんなものだろうか、視聴優先したいので負荷をあげる気もない

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 07:47:30.02 ID:VMALWy5a

漕ぎながら周回系のゲームやるといいよー
ものにもよるけど俺がやってるのは低難易度で数まわすものだから普通に一時間、気付けば二時間とかざらだよ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 10:48:08.78 ID:xW7xk2BD

ファミコンウォーズDSをオススメしてみる

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 11:19:48.50 ID:HV85bmVq

ファミコンミニのマリオ2やってる
むずすぎ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 11:26:13.77 ID:nRaBpGcF

レベル上げ的な単純作業なら出来そう

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 12:04:54.80 ID:+Ype/zfx

>>287
DQ5のスライム3体のレベル上げしてたらスライムだけでクリアできたよ
淡々とこなす作業がすごく楽でやりやすいと思う

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 12:40:40.28 ID:EQC2gfOm

クッキーを焼いてる人いる？
ひと漕ぎで何クリック出るようにしてる？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 13:38:36.97 ID:D6b2rTlQ

自転車漕ぎながらメレンゲかき混ぜたりするの？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 14:00:43.76 ID:SK3cWQZb

クッキークリッカーだよ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 14:56:50.81 ID:+Ype/zfx

なぜそんなものを…
あれって高速クリックする必要の無いゲームだよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 15:20:39.22 ID:EQC2gfOm

>>292
あれはカーソルを取るとクリック命になるんですよ
最近バージョンあがったしまた続きを焼こうかなと

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 15:45:30.71 ID:+Ype/zfx

>>293
スレ違いになるので１レスにまとめてみる
ゴールデンクッキーの効果時間2倍のアップデートを取ればBBA発狂中に次のゴールデンクッキーが出るよ
ラッキーの効果が出たらCPS×1200でBBA発狂中だからさらに×７で都合、CPS×8400がもらえるんだけど
ラッキーの効果が
・「現在のCPS×1200」
・「所持クッキー枚数の１０％」
を比べて少ない方が適用されるので所持クッキーをCPS×8400以上に維持すれば
終盤では1回で１５０兆枚以上もらえるよ
手で連打するより効率いいと思う
手で高速クリック連打するのはBBA発狂中＋クリック発狂のときぐらいではないかと

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 16:47:13.41 ID:EQC2gfOm

>>294
＞手で連打するより効率いいと

そこで我々は、足を、エアロバイクを、使うのですよ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 18:34:53.31 ID:nRaBpGcF

どうやってペダルとリンクさせるのですか+（0ﾟ・∀・） +

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 18:37:05.05 ID:U6wUlUzQ

ゲームやりながらのエアロバイクで痩せられるとかどんだけ効率いいんだよお前ら。
うらやましいｗ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 18:43:53.51 ID:7ShM6bEV

うっせえプールいけよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 19:04:54.57 ID:fyq3ZUTp

膝と股関節を痛めないように内股気味にこぐとふくらはぎが本体に当たって痛い

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 20:33:02.46 ID:NM323Y97

ハンドルから手を離して漕ぐとどうしても会陰部に荷重がかかってしまうんだが

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:10:05.36 ID:e0q8tTVE

そこで我々は、コツカケを使うのですよ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:11:06.64 ID:9wJG7nQ8

>>299
むしろガニ股風に漕ぐと負担がかからない

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:20:21.28 ID:Dt2RCKM7

で？皆さん何キロ痩せたわけ？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:30:48.48 ID:jRXQCV33

一年で７～８ｋｇぐらい

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:57:17.10 ID:xW7xk2BD

二年で25キロ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 23:24:56.35 ID:yX6rKt4i

2ヶ月で4kg、1年で4kg

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 23:52:37.76 ID:N5jY3IFN

前も書いたけど四ヶ月で13キロ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:14:52.03 ID:0zFn/YX2

>>284
それ何のゲーム？
明日買ってくるから教えれ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:20:59.74 ID:k7qr0WwD

俺は故・可愛かずみのセーラー服色情教育を鑑賞しながらだな。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:24:09.78 ID:U/3//ZNR

教育じゃなくて飼育だと即レスしておこう

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:28:50.99 ID:JueWzwmo

即レスできるのかｗ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:30:22.69 ID:wJC7QEq2

>>310
題名なんてすっかり忘れてたよ。
ありがと。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 23:25:10.62 ID:OR8OoAPD

百貫デブでも使えるご家庭用エアロバイクってあるのかな？(´・ω・`)
110kgあるんだけど、マンション暮らしです
本物の自転車はちょっと歩道も車道も一体でバスまで通る地域なので諦めました
耐荷重的な物があるそうなので、こんな私の環境でも使えるようなお勧めあったら
教えてください

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 23:44:39.15 ID:Rqf393r/

だいたい表記してある耐荷重より余裕持って作ってあるもんだし
立ち漕ぎとかしなきゃ平気じゃね？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 23:52:10.51 ID:bkoN2nRO

>>313
+10%くらい余裕なので安心しろ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 23:53:18.17 ID:bkoN2nRO

ていうかせいぜい30貫デブだろサバ読んでんじゃねーよデブ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 08:19:47.17 ID:IeJJPRHM

なんかこういうのに限って、大丈夫だろうと言われたのを拡大解釈して
わざわざ折りたたみ式の買いそうな気がする。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 09:07:38.49 ID:w5m6DKez

18Ｃのタイヤとかはかすなよｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 09:09:53.78 ID:/vO1RPwJ

100kgもあれば基礎代謝も大きいから　（※脂肪でも基礎代謝はある)　
食事制限だけで普通の体格よりも短期間で下がると思う。
というか100kg越えは運動以前に食事制限を覚えないと
運動しても、その分食べて台無しにするので
そっから始めるべきだ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 09:43:38.43 ID:IeJJPRHM

エアロバイクは太ってても膝等の関節への負担が少ない数少ない運動なんだから、
初めから食事制限と併用させろ派なんだけど、運動したらその分食べてしまうってのは
非常に有りそうな話で、なんとも難しいな。

俺自身は100kg超えからエアロバイクと食事制限の併用でダイエット初めて、
間でゲームに夢中になりすぎてまた太ったりとか無駄な事もあったけれど、
この度65kgを切りました。
ありがとう、エアロバイク。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 09:50:24.58 ID:61MfETpN

>>320
GJ！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 11:16:02.09 ID:TBxDRmBq

ウチも１０５㎏からで最初はwii Fitだったなあ
そのあとwiiのボクササイズやってからエアロ購入
デッドライジング２をプレイしながら乗ってた
今７９～８０ぐらいをウロウロ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 11:21:03.70 ID:XQsui1t9

>>313
コンビのaiだったら130kgまでおｋ
高いけどね

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 11:50:38.12 ID:QcAKPUof

>>320
65kgとか俺の目標体重だわ、恨めしい
もとい、羨ましい

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 12:04:09.46 ID:fZNFFm/6

今日届きました！
かなり重くて運ぶの大変だった
今日からがんばります
160/62

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 13:52:39.18 ID:YfJnfLem

食事制限で痩せるのは食事制限のおかげであってエアロバイクは何も関係ないからな

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 15:17:16.25 ID:/vO1RPwJ

極端なデブの場合、何よりも食事制限が一番肝心だと思うぞ
食事制限で400Kcal減らすのは簡単
ポテトチップ１袋かあんぱん１個をがまんするだけだ
一方エアロバイクで基礎代謝+400KCal消費するのは結構大変、100Wで１時間以上だ。
時給１時間でポテチ一袋じゃ割に合わんって事が身に染みて、食事制限が出来るようになるまで
無駄な一進一退を繰り返して挫折すると思う

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 17:05:42.36 ID:w5m6DKez

デブは随分でかいポテチとかあんぱんを食うんだなｗ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 10:00:22.30 ID:XqpWkJLR

ポテチも運動不足の肥満気味だったんだよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 10:36:54.20 ID:RH+OJkBz

コイケヤのビッグサイズが安くてですね…ええ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 12:34:31.52 ID:Ls2ChROi

カラムーチョのXL食べ始めたら絶対途中で止まらない
2袋あれば2袋食べ、3袋あれば3袋、あればあるだけ腹いっぱいになるまで食べたくなるから
絶対に買わない

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 14:43:39.42 ID:aPlKjq2P

最近歩いたり食事気をつけてたのもあるかもしれんが
昨日20分ちょっとこいだら今朝体重-1kgだった
がんばって続けよう

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 14:59:50.74 ID:n0ohLiEB

ポテトチップスすっげカロリー高いんだぞ
90ｇ入りの普通サイズので
カラムーチョ　550Kcal
カルビー　ポテトチップスうすしお味　560Kcal

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 15:13:12.12 ID:vgBH6WwG

今袋ポテチはほとんど60gくらいのばっかじゃね？
さっき食ったすっぱムーチョは55gだったし。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 15:24:14.81 ID:yczdW5DV

ポテチ買うときは、昔カードとか付いてたサイズのしか買わない

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 16:42:33.61 ID:Rm2hJ/c6

もうポテトチップスの話はやめるんだ。これ以上続けると
ポテトチップを食べた手で、お前のエアロバイクに乗る！

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 19:10:49.58 ID:n63+M9gR

　　　　　∧＿∧
　　　　　( ﾟωﾟ　)　エアロバイク乗せろー
　ﾍﾞﾄﾍﾞﾄＣ□l丶l丶
　　　　　/　　(　　 )　やめて！
　　　　（ノ￣と、　ｉ
　　　　　　　　しーJ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 19:54:19.97 ID:trHDtt3r

食事療法の本ではポテチが油類の分類に入っているのはなんだかなあ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 22:08:52.37 ID:GiLXHmxl

>>338
「野菜」に分類しとこうか？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 22:13:42.77 ID:uPei6VvC

アメリカ人がマックポテトを「これは野菜だからヘルシーだ」って言うようなもんか

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 23:55:49.65 ID:2L+FdWi1

>>340
米も野菜だと思ってそう

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 00:26:31.67 ID:2tVWKG+v

ここでも評判よさそうな4010ポチったわ
ジョギングしてるけど寒くなってきたし雨は多いし豪雪地帯だし
冬にも備えてエアロバイクデビューする

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 07:53:50.76 ID:sCkcgK38

4010は評判が良いというより、安くて静か、ってだけだと思うが。
消費カロリー表示は無茶苦茶だし、サドルの調整も大雑把にしか出来ないし、
心拍数はグリップセンサーしかないし。
といっても、そのあたり兼ね備えてる機種となるとそこそこ高額にならないと存在しないし、
一台目からそこまで望む人も多くないだろうから、中途半端な機種選ぶよりは良いか。

ただ、何度も話題になってるが、消費カロリー表示だけは鵜呑みにするなよｗ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 08:47:56.20 ID:zNbk0fc2

>343
> ただ、何度も話題になってるが、消費カロリー表示だけは鵜呑みにするなよｗ
実際は表示の半分くらいだと考えておけばいいんだっけ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 08:52:05.72 ID:kFmFRBVH

カロリー表示信じてたわw
気をつけよww

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 08:54:11.54 ID:k25bb+Hz

俺も信じてたわwwショックww

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 09:08:38.85 ID:sCkcgK38

4010は4009と同等と思われるので、以前テンプレに載っていた旧機種のワット数に
対するアルインコからの回答を信じるなら、負荷8、60回転/分で172W。
30分このペースで漕ぎ続けたとして172*3.7/2=318kcal。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 12:47:47.35 ID:h4+gn3T6

体感だが、だいたいの機種は負荷最大で「10分=100Kcal」程度になるな

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 12:53:43.93 ID:6IRwdxZX

負荷ゼロで3時間こいだだけで2000とか行っちゃうし
信じるとか半分とかの話ではなく

全くアテにならないと思っていた方が良さげ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 15:54:04.25 ID:9PeNlM5i

数値は全て信用できない。あくまで目安と考えるべき。
ケイデンスもちょっと怪しい時ある気がするｗ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 15:55:57.14 ID:X/F2W0dx

まあケイデンスはさすがに大丈夫やろ。
心拍も、漕ぎ始める前、発汗する前ならかなり正確だよ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 15:57:57.99 ID:j5xDsbuq

公共施設にも納入実績がある
コンビさんは信用してあげてもいいと思う

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 21:05:42.93 ID:S5e7iVtp

>>320
100kg以上→65kgとは凄いな。-40kgくらいか？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 22:46:13.96 ID:v3WpQk7i

入門としては自分は時間と心拍数がわかれば必要十分だったから
及第点なんだよね4010。まあカバー複数つけないと家族が痛がってたから
困ったことと言ったらそれくらいだったかな。
ただ心拍数測定遅いと感じる時あるから別途心拍計はあったほうがいいね。
手離せるし、踏み台昇降やスクワットもすることあるから他の運動のときも
測れて便利

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 23:16:44.65 ID:XR9EKLgy

心拍計は cardiograph とかいうスマホのアプリが結構使えるよ。
カメラを人差し指でふさぐ必要があるから片手ふさがるけど。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 01:28:20.10 ID:VN5zREGl

>>355
それ漕ぎながらは難しくね？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 02:00:48.07 ID:7q0xdIdm

漕いでいる間ずっと測定していたいなら難しい。
たまにチェックしたいだけならＯＫ。

つーか自分の心拍なんだから測らんでも大体わかるとも言える。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 07:12:59.92 ID:JywaBvIv

>>353
書いてる通り、途中でダイエット中断、維持にも失敗して増量してしまった
時期があるので、再開後の減量だけでいえば90kg→65kgくらいです。
自分の場合は体重計に乗り続けないと駄目だな、と思いました。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 07:21:04.35 ID:x8/ENdjk

>>358
時間があったら食事制限について、もっと詳しく書き込んでくれると有り難い

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 10:08:08.04 ID:2YWNGwtO

体重計乗り続けないとホントに増えるよなあ
不思議だ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 10:29:46.81 ID:ObiTISsU

>>360
大丈夫。乗っても増え続ける。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 16:14:17.52 ID:hkCaYv2p

意思が弱いんだよ
死ぬまで体重計乗り続けるのか？しないだろ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 16:22:51.52 ID:OrOVXa2l

乗らないから増えたのか
増えてるから乗れないのか

どちらが最初だったか(´・ω・｀)

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 19:43:42.09 ID:JywaBvIv

>>359
まずは白米の量を減らしました。低炭水化物ダイエットというわけではなく、
炊飯器に残ってるだけつがないで、茶碗に軽く。0.4合くらい？
で、満足出来てるな、と思ったら一口分程度でもいいから残す。
おかず無しに白米を食べたくないタイプなので、逆に白米がなくなればおかずも
そこまでで止めるようにする、という感じで食事量全体を減らしていきました。
主菜の内容も以前は週に肉5日とかあったのを、肉3日、魚2～3日、肉・野菜以外
1～2日くらいに、肉も1回は鶏の胸肉の皮を剥いだものにしています。

間食も出来るだけ控えてますが、ゼロコーラには頼りっぱなしですし、この夏は
ガリガリ君とアイスボックスメインだからといいながら結構アイス食べたりと、
落とす体重の量も多かったので大雑把にやってた部分も多いです。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 20:59:16.36 ID:ODmP3GgO

腹減ってない時には食べない
最大の敵は食欲ではなく人

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 21:36:08.04 ID:cLFALTmH

体重計もエアロバイクもまず乗らないとな
乗るまでちょっとめんどいなーと思いながらも、
いざ乗ると気づいたら60分以上漕いでる

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 22:21:48.90 ID:SHP05lcU

>>365
たしかに性欲だけは抑えられんな。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 23:36:40.58 ID:sNI8ffGn

けつ痛すぎて15分が限界だ
クッション買ってこよう

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 00:43:46.81 ID:62bzHEW0

夜中に着替えて公園走ってた頃にくらべれば何て楽なことか。

エアロバイクとストリートビューを連動させて世界中をサイクリングして
見たいんだがやってる人いる？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 02:04:30.28 ID:45/h0EY0

ゲームセンターにあったプロップサイクルみたいな遊び感覚があると
おもしろそうだな、家庭用ゲーム機と連動させたりしてどっかつくってくれないかな
とも思うが、任天堂やってくんねーかなwiifitじゃたいした有酸素運動にならんでしょ

いまは使わなくなった低反発枕にビニール袋で巻いて使ってるけど
もうひとつぐらいクッションが欲しい

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 06:21:11.67 ID:y6VENgyY

ダイエット目的で自転車走行が日課だが、最近雨天が多いので
以前から自宅に置きっぱなしで、時おり家族が少し使ってる物を自分も使わせてもらったんだけど

エアロバイクって制限時間（大抵は30分まで）が有るとは知らんかった
いつも2時間漕ぎ続けてた

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 14:41:48.08 ID:YQYFTPpT

長時間エアロバイクは退屈との戦い＆ケツ痛との戦い。
>>283以降のように、自宅でTV視聴やゲームをしまくれば退屈は解消できるけど
特にゲームやってると両手をハンドルから離して漕ぐので、尻に体重かかって余計に痛いｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 15:53:07.05 ID:1cdQMamS

>>372
テレビを観るといい。
サーバントxサービス面白かったよ。
次はワーキング借りてくる。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:12:52.95 ID:08rBySEh

>>373
アニメの話ならアニメ版でやれ！！帰れ！！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:29:28.00 ID:wDCPv9qb

>>372
ケツ痛くなるよな
それがいやだから、ジムで漕ぐときは普通のではなくリカンベント漕いでるわ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:19:24.05 ID:6Bt83PB/

ゲームやるときはハンドルに肘乗っけるとかなり楽

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:25:15.16 ID:956n9XR/

>>374
ゲームしながらと大差ない。
まあ、仲良くしようや

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:51:23.26 ID:J9nb3lJq

暇つぶしの決定版みたいなの頼むわ
つまらない番組だと露骨に漕ぐ力がヘロヘロになる

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 18:57:48.58 ID:DYKNsweZ

なるなるw
夢中にならないと駄目なんだよな。
そんな俺はPSPでモンハンやりながらまったりやってる。
そしたら・・・あ、二時間漕いでたわ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 19:19:53.47 ID:IvvuJnfZ

ドリフのDVD見てる
死ぬほどおもろい

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 19:23:59.77 ID:BO4XV31C

ペダルのとこだけ売ってるから
もうそれにしようかと

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:26:32.23 ID:08rBySEh

>>380
なんかなごむｗ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:40:04.49 ID:QThMBW+t

両立てスタンドのママチャリ部屋に持ち込めば
連続運転制限なしのエアロバイクの完成
低負荷の人はこれもアリなんじゃないかな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:42:51.33 ID:Rmks2bjk

自分もそれ考えたことある！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 21:01:01.44 ID:YwBw6Bk9

多分空回りするで

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 21:11:57.33 ID:DBECbFbq

後ろブレーキかけながら負荷を調整すればよいかなと。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 21:58:27.64 ID:G49kyiBH

ロードレース選手レベルだとEZ101最大負荷余裕なの？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:08:14.06 ID:956n9XR/

>>386
すごい摩擦熱でくさくなるよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:42:30.87 ID:LUCL8JaE

いつもはテレビ見ながらも姿勢正してお腹引っ込めてやってるから体に効いて感じするけど
今日は疲れててダラッとした姿勢でただ足を動かしているだけでダラダラな感じでしたんだけど
ちゃんと消費してるのかな？
いつもと同じ時間してカロリーも一応同じくらい消費表示されたけどさ
なんかいつもの半分も体に効いてない気がする
気がついたら一時間経ってたみたいな
でも何もやらないよりマシかな？
続けるとお尻が痛くて痛くて辛い

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:28:10.20 ID:5b/LtJRn

>>387
確か最大負荷が200Wだったよね。
ツール出場クラスの選手は350Wで数時間漕げるらしいから、EZ-101クラスなら余裕だろうけど、
国内のアマチュア選手は判らないな。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:57:02.34 ID:/uYZtall

ダラっとした姿勢でダラダラやって同じ時間で同じくらいカロリー消費出来てたってことは、
むしろキチンとやってるつもりの時、本当に思ってるほど効かせてられるのか疑う
必要があるんじゃねーか。
まあ、カロリー消費値よりも同等の心拍数を保てていたのかどうかのが重要だが。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:04:11.48 ID:b/SVjz93

回転数をいつもと同じで維持できたら腹に力入れようが入れまいが表示消費カロリーは同じでしょ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:06:49.34 ID:1Q0P2HzH

>>390
Thanks!!
とんでもねー消費カロリーですね

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:27:41.40 ID:6471Fr+Z

うちのみたいにカロリーを回転数と時間で計算してるだけの機種は参考値程度にしかならんね
姿勢を保つのは筋力を使うからダイエットにはいいかもしれんけど、ちょこちょこ姿勢を変えないとケツが辛い

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:33:26.25 ID:x+ddBI9r

お尻痛くなる人はサドル代えるといいよ。
自分はクロスバイクとかに良くついてるクッション付きのスポーツタイプのに代えたけど、相当ましになった。
全く痛みがなくなるってことは無いけど。
あと、マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないといけないｗ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:42:05.51 ID:qPqAfE+G

キャットアイEC1200　勤め先のフィットネスルームにあったやつ
９９分５９秒まで設定できるが、毎週１回２００Wで９０分こぎつづけたら
３年で３台ばかり負荷設定がおかしくなった。（こわした？）
１０台ぐらいあるので乗り換えで対応しているよ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:46:31.10 ID:MM+0Srnp

いい年してアニメみてる奴はきもい。
ダイエットして痩せても、アニメ見るような内面性の歪みは矯正できんわな

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 01:39:33.91 ID:D6LusJSB

うるせーデブ
人の嗜好にケチつけてないで黙って漕いでろ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:08:49.47 ID:3eJSzcSa

ヤフオクのストアにいっぱいあるnew design 折り畳みエアロバイクってやつと
ヤーマンのバランスギャロップAYS-8 ってやつが安くであるんだけど誰かこれについて知ってる人いない？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:26:01.09 ID:tpnhwVBY

>>395
>マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないと
そこが結構ハードル高いｗ物によっては、別物への交換は素人じゃ無理っぽい構造のもあるし

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:26:45.91 ID:ctskZ6sk

ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:33:42.93 ID:tpnhwVBY

>>372
>>375のようにリカベント風の姿勢で乗れば尻痛も無かろう
エアロバイクのすぐ後ろにソファーなど置いてそこに座って漕げば快適ｗ
※ただしサドルに人が乗ってない状態で後ろからペダルを踏むとエアロバイク自体がズリズリ動くので
何らかの方法でエアロバイクを固定する必要あり

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 08:02:01.86 ID:UpDCUr83

>>397
釣られてみる
他人の趣味にケチ付ける内面性の歪みは直した方がいいぞ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 08:06:33.58 ID:397IwHkm

んだんだ。
んな事やってるよりバイク漕げ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 08:47:21.82 ID:k447lFE2

http://trinity-com.jp/products/proform/
すげえな、これｗｗｗ
欲しいけど流石にこの値段は無理だ。
というかこれだけ出すならまず実車のロード買う。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 09:19:45.48 ID:pXcR7Lv4

>>391 >>392 >>394 >>395
ごめんなさい訂正します
同じカロリーを消費するのにいつもは一時間の所
昨日は一時間半かかりました
みなさんは一時間で何カロリー消費していますか？
自分は一応250カロリーです

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 09:31:28.04 ID:clnbJxFE

心拍数130キープ、75分弱で500Kcal消費コンビai

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:24:59.66 ID:tpnhwVBY

>>405
http://www.youtube.com/watch?v=vfrup6FBEPE&hd=1
目の前にモニタ置いてこういう動画を観ながら漕げば
映像のスピードとペダル回転速度は一切連動しなくても、わりと気分が出るよｗ
（扇風機も使って前方から風を浴びればさらに気分が出る）

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:27:01.37 ID:/zCewpKs

>>406
一時間だと心拍数140で650カロリーくらい出る
性別で結構違うのかな

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:50:24.12 ID:Hig66O+X

女性で体重55キロくらい
心拍数110で45分漕いでやっと200キロカロリー消費
ちなみに心拍計は胸ベルトのもの

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:53:15.90 ID:clnbJxFE

>>409
心拍数140キープだとそれくらいのカロリーになりかなりつらい。脂肪燃焼系減量ではなく、心肺機能強化になるね。

俺はこうやってiPad同学年連携で雰囲気を楽しんでる。
http://i.imgur.com/O827S3J.jpg

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:54:03.38 ID:jMijTnnM

>>408
車載動画じゃなくてもこういうサイクリング動画がなんぼでもあるよ
http://youtu.be/oaI0i8iE3Do
トレーニングが目的ならこういうワークアウト系も山ほどあって便利
http://youtu.be/lFbjsRvjF-A

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:55:14.61 ID:r/0E8Xfc

アルインコの安いやつ
心拍数も負荷も関係なく、回転数70で10分回すと100kぐらいになる
普段は回転数80ぐらいで漕いでるから、60分で700kぐらいの表示カロリー

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:55:33.87 ID:clnbJxFE

411だが予測変換でミスった。ゴメン

iPad動画連携ね。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:27:29.66 ID:Je528sqC

実際ゲームメーカー連動してくれんかね

長距離漕いだら風景が変わって
回転数が上がったら超スピードで景色が吹っ飛んで宇宙空間とか異次元走れるようなやつ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:30:51.67 ID:8tlGlnxK

とうとうアリンコ5010にガタが来たよ。
まぁ、１時間とか漕いでて３年持ったから良しとしよう。
次は何にしようかな～。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:54:49.68 ID:x+ddBI9r

タイムリーに買い物帰りに取って来たnissenカタログのfor menっていうのにゲームと接続できるエアロバイクが
載ってたんだけどHPに何故か無いので紹介ｗ
PS2,3、Wii、Xbox360に接続してゲームのコントローラー代わりに出来るらしんだが、ハンドルを前後左右に動かせる
ようになってる。
コピーを読むと”レースゲームなら早く漕ぐほどスピードが上がる”なんて書いてあるんだがｗ
普通のエアロバイクの機能もついてるみたい、あとゲームのコントローラーがコントロールパネルについてるｗ
値段は\49,900。いかがでしょう？ｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 11:59:55.60 ID:Wi7s6bLy

>>417
たっけーwww

もうちょい金貯めてスピンバイク買う

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 12:47:47.63 ID:jMijTnnM

これかｗ
http://www.game-rider.com/
なんかすげー面白そう
楽天で4万弱で売ってるショップもあったぜ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:12:45.85 ID:/zCewpKs

>>411
最初の５分くらい思いっきり飛ばすと勢いがついて140でも結構漕げる
心肺機能強化は150とか160からみたい

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 15:07:10.08 ID:8tlGlnxK

>>419
ゲーム接続はともかく、バイク自体が折り畳み？でちゃちいね。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:13:20.63 ID:bDaq+f4e

なんか地雷臭な作りのタイプだね。もったいねえー・・・
エアロバイクが捗るタイプのゲームは延々と漕げるから、ハード面も
鉄騎みたく拘ったら絶対ファンつくよね。

それはそうとエアロはじめてまだ一ヶ月満たない初心者だが
調子こいて運動量増やし始めたら、季節のせいか体調崩して今寝込んでるんだ。
ほどほどがわからん時期だ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:29:28.49 ID:Wi7s6bLy

何事もほどほどじゃよ(´ハ｀)
の尻を乗せて嫌な感じがしたら素直にやめておく勇気を持つのじゃ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:31:24.24 ID:6471Fr+Z

急に強い運動すると免疫が落ちるらしいし、汗かくと体が冷えるしで
風邪ひきやすくなるかもね

うちの会社も風邪が流行り始めたみたいだけど、
風邪引いてんのにマスクしない奴とかいるから予防忘れたらすぐやられそう

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:36:32.11 ID:dZAOKaQF

マンションだったらやっぱ下の階に音響く？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:51:01.31 ID:/t+6cw7h

ペダル回す音が「ゴウンゴウン・・・」
って多少なりとも階下に響くと思う。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:56:01.00 ID:Je528sqC

下にひくのにヨガマットがちょうどいいサイズだけど…
水洗いしたらエライことになるからなあ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:57:46.74 ID:bDaq+f4e

>>424
徐々に慣らしてたつもりだったけど、やっぱ素人目だから
慣らすにはもう少しゆとり持たないとダメだねw
足がなんかだるいなーエアロ頑張ったからな！とか思ってたら
関節の節々が痛い風邪の初期症状見落としてなおかつ薄着で寝たのがでかい要因。

>>427
ありんこのシートじゃだめなの？
鼻近づけると臭いけど、セットじゃない単品のほうは結構分厚く作ってあるよ。

あとたまに家族が映画みるときに大きい画面があるリビング持って行くけど、
家にあったジョイント式のフロアマット二枚重ねてるよ。
ありんこのより分厚くはなる。
下は安物のフロアシートが敷いてあるけど、男性成人がエアロ漕いでも跡はつかないよ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:10:02.34 ID:NlX5mLzR

DVD見ながらでもエアロバイク1時間も漕げない40分でもいいかな飽きてくる
汗は600gくらいかいてた

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:12:50.08 ID:MM+0Srnp

>>429
そのDVDはアニメじゃないだろうな？一応聞いとく。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:16:19.86 ID:NlX5mLzR

>>430
ガッチャマンクラウズっていうドラマだよ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:24:18.75 ID:/zCewpKs

>>430
アニメに親でも殺されたのかよｗ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:31:01.52 ID:FuSWV50j

いや、恋人を奪われたに違いない

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:32:21.87 ID:6JfLf0F/

>>431
＜●＞＜●＞

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:40:39.28 ID:ZwcZ+B1l

>>405
これだったら実車いらないだろwww
傾斜付きでラルプデュエズとか登れるのか
いや、登れないw

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:26:09.95 ID:pXcR7Lv4

>>407 >>409 >>410 >>413
みなさんカロリー消費多くてびっくりしました
倍ですね
女性の方はほぼ一緒くらいでしたね
やはり性別で違いがあるのかな
エアロバイクは姿勢など意識しないと効いてるのかな？
って感じですが汗は数分過ぎた頃からいきなり全身からじっとり出てきます
体にそんなに負担なってない感じなのにびっくりします
この頃は汗かくまでがだんだん短くなってきました
新陳代謝が上がってきたのかな
あと終了して余裕とか思って降りると毎回脚が重くガクガクなってるので驚きます

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:27:56.24 ID:pXcR7Lv4

すいません
あとエアロのあとすぐにお風呂に入っていますが
運動後は30分くらい休んでからの方がいいんですかね？
何かで勿体ないとか見ました

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:57:31.86 ID:x+ddBI9r

普通に運動直後に風呂に入るような危険な行為をする人間がいるとは思わなかった。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:11:53.07 ID:/zCewpKs

汗だくで風邪ひくからすぐ入るな
シャワーだけど

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:29:58.26 ID:hZcuG9JR

運動直後に風呂はいってメシ食って寝てる
なんら問題はない

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:32:18.30 ID:b/SVjz93

運動直後って言ってもクールダウンもするし
っていうかロッカールームの冷房が未だに効きすぎててすぐ冷えるｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 23:49:49.53 ID:pXcR7Lv4

すぐと言ってもストレッチしたり水分取ったりでだいたい10分後くらいです
問題なさそうですね
ありがとうございました

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:05:44.07 ID:2+Nxc+D4

平日は夜に50分×2セットぐらいやってるんだけど、
朝も20分程度でもやったほうが脂肪燃焼の効率上がるかな

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 05:59:38.98 ID:wNIQhbkC

ﾌﾑﾌﾑ

ﾎｰ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:59:49.21 ID:Te6XuNuy

>>438
直後の入浴が危険なレベルまでエアロバイク漕ぐなよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 12:18:45.57 ID:DJzbNJOV

エアロバイクダイエット始めるか検討してるものです。
みなさんはエアロバイクで結局何キロやせましたか？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 12:43:08.52 ID:K4Ayu98f

結局食事制限で痩せた

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:03:48.94 ID:UqrEhKVY

やるじゃん

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:05:26.36 ID:0lDGJp+B

痩せた人はたいてい運動＋節食だろうし、その比率は人それぞれだろうから
「エアロバイクで」何キロ痩せたかは分からないんじゃないかな
同じ5kg減った人でも、大幅節食＋運動少しの人も　少し節食＋猛烈運動した人も居るだろうし

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:13:51.86 ID:nZdWikPC

食事制限してないなら
有酸素運動で300kcal減らすより、
ごはんなら200g、クッキーなら6枚、牛乳ならたった２杯抜いた方が早くて楽だらからなｗ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:21:37.88 ID:jbt93TRw

有酸素運動はボケ防止にもいいって週刊誌に書いてあったから
痩せようが痩せまいがずっとやることだけは決定した。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:35:30.57 ID:+8d+Xb2Q

>>445
騒音問題でローラーの代わりに漕いでる人は結構いないか？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:49:14.16 ID:sqh1i2Oy

エアロバイクって、激しい運動に相当するくらいキツくして漕いじゃマズイの？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 14:57:01.21 ID:6pddihq/

>>453
そういう激しい使い方は想定してないからすぐ壊れちゃうよ
トレーニングレベルの運動したい人はスピンバイク買った方がいい

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:09:12.42 ID:Te6XuNuy

>>446
「エアロバイクで」なら6kgかな。 90→84

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 15:10:14.80 ID:sqh1i2Oy

そうなのか、知らなかった有難う
（もっとも自分は元々あまり高い負荷では漕いでなかったけど）

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:26:21.71 ID:2+Nxc+D4

>>446
エアロバイク購入から約2週間で-2.8kg
食事制限は食べ過ぎと夜遅くに食べないこと（特に炭水化物）を気をつけてるぐらい
お腹空くからむしろ前より食べてるぐらいなのに体重減ってくから、有酸素運動って大事だとしみじみ思う

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:40:14.66 ID:IhapD30N

それはエアロバイク関係ない

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:07:40.56 ID:nZdWikPC

運動知らない筋肉が刺激されて水分吐き出しただけ
筋肉が運動覚えたらあっという間に元通り

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:34:56.46 ID:fiPYTDwv

続けることが大事ってことですね！

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:04:43.37 ID:i2kIsJay

そうだ、わずかな時間でも続けて習慣にすることだ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:25:59.65 ID:Tx6ZSy8Q

鶏ムネ肉、ササミ、チーズ、牛乳をせっせと食べながら漕いでたら太ももがパンパンになった

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:56:24.44 ID:2+Nxc+D4

今日は155分漕いだ
バイク乗ってる間しかゲームしないようにしてるから出来れば一日中乗っていたい

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:58:53.98 ID:Z449AWgv

少なくとも250とか300Wくらいは負荷かけないと筋肥大なんてしないだろ。
いや、そのくらい負荷かけれるスピンバイクとかパワーマックスとかで
トレしてるのかもしれんけど。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:01:03.31 ID:8P1S0kTK

バイクで筋肥大って相当きつそうだな
筋肥大するような負荷をインターバル無しでかけ続ける感じか

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:14:38.71 ID:scKdvnGK

経験上、3kg減は誤差だと思ってる　5kg以上でようやく減ったといえる
レベルだなー、自分の場合は

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:16:02.04 ID:BVqAa9PQ

筋肥大なら長時間の負荷はＮＧ
筋肥大狙ってトレーニングする時は筋トレ後の有酸素は程ほどか控え、
48時間以上筋肉を休ませて超回復によって肥大させるのだ。
そこに無理やり負荷をかけ続ければ、回復どころか逆に筋肉はやせ細ってしまう。
どんな負荷をかけてもバイクで強化は出来ても肥大はムリ　

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:20:52.63 ID:Iqr4EEzD

これ以上筋肉つけたくないから軽負荷で速く回してるな

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 00:34:24.46 ID:g0DQ/3B2

長く続けられる運動で筋肉なんて付かないから
どんどん負荷あげて大丈夫

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 05:05:00.57 ID:fZap24/3

持久力だけでいいわあたし

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 06:57:21.94 ID:f2s0dz3z

http://image.cyclingtime.com/photouploads/photos/123/123354.jpg
ちょっと面白い参考画像。
アルベルト・コンタドールの足……らしい。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 10:14:48.49 ID:6FhN9qnU

腹回りが落ちてケツも小さくなったのに
今度は太ももが基準でズボンを買うことになってしまった

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 10:50:01.53 ID:8PkpFnMc

実際、みんな太腿のサイズどのくらいなのよ。
身長170cmで50cmくらいなんだけど、これで十分200W1時間とか踏めてるから、
太くなるって人が何cmくらいになってるのか気になるわ。
女性とか若い人は45cmとかそれ以下とか目指してるんだろうか。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 11:07:07.75 ID:WgzTFnKx

今計ったら57cmあるな。ふくらはぎが43センチ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 11:45:25.89 ID:ghzKBlNn

164、60.9キロの女です。
太ももは53センチでした・・・これでも8センチ細くなったんですが・・・
目標は48ぐらいを目指そうかと思ってます。最終的には46ぐらいなりたいです。
エアロバイクを始めて太くなった事はないです。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 12:08:43.42 ID:a+RTTL4L

足太くなる人って心拍数の数値を意識し、
ガッツリやってるからだろ。
実際120～130の心拍数保とうとするとかなりの力がいる。
のんびり漕いでれば足も太くなり辛いんでない？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 12:37:40.38 ID:97870GIX

3日に1回くらいしか漕いでないがズボンのウエストが明らかにぶかぶかになった

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 13:27:52.45 ID:FVP6A6HW

>>477
調子に乗ってベルトを切ったら太りだした

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 13:38:29.14 ID:6JzpV14W

>>476
その程度の負荷じゃ太くなることはないよ
競輪選手みたいにダッシュ繰り返して筋繊維ブチブチ切る乗り方しなきゃ普通は細くなる
もし太くなってるとしたらもともと筋肉が殆ど無くて脂肪の下で筋肉がついてきてるケースだけど
すぐに肥大も打ち止めになるし脂肪も減り始めるから細くなっていくっていうか締まってくる

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 13:47:18.54 ID:zCyvGnkP

男と女じゃ考え方が違うんだね。
俺はもっと脚を太くしたい。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 13:58:12.94 ID:g0DQ/3B2

ダイエットを目的にやってる人なら食事も摂生してるだろうに
エアロバイクやって太ももが太くなる心配とか全く理解できない

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 20:24:17.26 ID:RWHnICMR

エアロバイクどういうのを購入するか迷ってます。

コンパクトで折りたたみとか出来るタイプ
or　ふつうのタイプ

来年上京でそれからは、転勤とかはないんだけど、
今買うと引っ越しの時に邪魔になるかなぁ・・・

コンパクトタイプだと引っ越しとかもへっちゃら？
それともやっぱ、上京後にちゃんとしたのを買った方がいい？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 20:31:20.85 ID:GjXb0Nss

あたし女だけど、脚が太くなるのは姿勢のせいか凝り固まった脂肪のせいであって
筋肉に罪はないと思うの。
体重の減りはゆったりだけど、エアロは引きしまっていくのがすごい速かった。
やっぱ筋肉だよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:57:21.45 ID://beTeF6

みなさん、疑っても結構ですから、

まず今すぐ椅子から立って、
ハーフスクワットで大腿筋を追い込んでください。

ほとんどの内面的な問題、一部の社会制度上の障害すら、
筋肉が解決してくれます。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:38:46.08 ID:A2Xxn1L4

太腿83cmあるけど仕事がありません　無理です(´・ω・`)
脳筋は死んだ方がいいと思います

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:49:39.42 ID:GjXb0Nss

脳筋が死んだほうがいいなら真っ先に犠牲になるのは>>485なわけか・・
さすが脳筋。

とくに女性が筋肉に異様に怯えてる層がいるから普段は無言だけど、
いいやつだぞ筋肉。肥大してんのはしらんけど。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:51:08.87 ID:A2Xxn1L4

子供は5人いるので女性はいりません(´・ω・`)

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:54:21.06 ID:Iqr4EEzD

>>482
どっちのタイプでも運べるけど邪魔にはなる
なんにせよ、始めるなら早いほうがいいんじゃないの
待ってる数ヶ月がもったいない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:00:26.94 ID:1erFcHuB

座面が低いと太腿の筋肉が集中的に使われて筋トレになりやすい
有酸素運動としてやるなら適正な高さにしないとね

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:37:38.67 ID:JTj0nf6m

筋トレと有酸素は決定的に違う
筋トレは数回で持続不可能レベルの負荷で運動する事
極論すれば、１０回とペダルを回せないほどの高負荷じゃない限り全部有酸素である。

さらに筋肥大するには
適切な負荷で筋トレを行い、長い休息を取り
かつ、大量のカロリーとタンパク質を摂取して太らなければ得られない
大変な時間と努力が必要である
だから
少々重たい負荷で筋肥大しちゃっう～なんて言うのは
普段勉強やった事ないＤＱＮが　
ちょこっと勉強してみせて、やだー東大受かっちゃうｗというくらいアホに見える

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 01:50:28.30 ID:BQGIrfN+

>>489
低いと膝痛めるしね

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 07:18:44.78 ID:Igu770Rb

運動は今まで自転車onlyだったけど、
雨天時などのためにエアロバイクを先月から用意したが

自宅内なのをいい事に、傍らにTVやゲーム機やパソコンやDVDや扇風機等々そなえたら快適になりすぎて
「もう自転車は晴天時でもいらないんじゃね？」という気がしてきた…ｗ
パンク・突然の雨・尿意・便意の不安もないし

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 09:25:59.34 ID:HvMJN2W6

>>492
ウチもエアロバイク購入したおかげで
ずーっと積んでた古典SFを解消できたよ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:11:48.11 ID:173Y2cZj

>>492
「外に出なくていい」
「帰ってこなくていい」
てのはメリットであり、デメリットでもあるけど
リアル自転車との大きな違いだと思う。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:07:10.98 ID:TaTdwNqn

なぜデメリット？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:27:54.93 ID:173Y2cZj

>>495
「陽光や風や季節を感じられない」
「いつでもストップして止めてしまえる」

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:38:00.12 ID:HvMJN2W6

>>496
「陽光や風や季節」
↓
そんなものは無い、それはただの幻想

「いつでもストップ」
↓
それを防ぐための様々な時間つぶしを個人個人で開発

大丈夫、大丈夫だよ
私はエアロバイクを続けるよ！

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:12:58.82 ID:31ucbfBO

アリンコ4010を買おうか迷ってる間にamazonで値上がりしまくりんぐ。

買おうと思った時に買っておけばよかったよ。。。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:44:24.79 ID:wYQqzQtU

>>498
迷っている間に買ったやつは成果出してるかもしれないぞ
俺は半月で2キロ弱痩せた

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 14:14:17.22 ID:yUaK5v9P

>>498
何やらIYHスレの雰囲気を感じたw

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:02:55.41 ID:MhgULViT

>>498
いっそ中古買え

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:12:32.73 ID:Z3GjYM6D

そもそも4010ってまだ生産してるん？

503 ：498：2013/11/10(日) 17:30:44.39 ID:31ucbfBO

>>499
あなたの言葉で決心がついてようやくぽちりました。ありがとう。

>>500
IYHスレが全くわからなかったのでggってしまった。さすがにあそこまではｗｗ

>>501
ありんこ屋のアウトレットまでが自分の中で限界でした。
小さいものじゃないからきてすぐ壊れてしまうんじゃないかという不安にかられるのが嫌だったｗ

スレのテンプレにある、サドルカバーと一緒に購入。サドルカバーは別の場所で買ったので
来るタイミングはずれるけど、楽しみ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:50:32.26 ID:DNG8uWDn

AFB4013が安いので買おうか迷ってるんだけど
4010よりも壊れやすのかな？

http://store.shopping.yahoo.co.jp/a-fitness/afb4013.html

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 23:14:15.09 ID:173Y2cZj

>>504
下二桁は発売年との説あり。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 23:28:44.08 ID:dnyF/AcP

16段の5010の後継機であろうはずの5013が8段になってるのは残念

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:06:13.56 ID:B9z55SRx

それホムセンで漕いできたわ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:06:21.11 ID:S8Hdlyzr

これから400kcal 消費するぜい
挫折しないためにうpしとく
http://i.imgur.com/s2EuGXd.jpg

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:21:55.37 ID:jTtpKcgg

がんばれよー

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 00:41:46.62 ID:rIsbAFdc

そろそろ一旦休憩しようず

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:09:42.87 ID:S8Hdlyzr

http://i.imgur.com/NB8Cr6Y.jpg
オワタ。クールダウン

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 01:23:52.55 ID:x9NX8G1c

>>511
乙！
まぁお風呂入ってシコって寝なさい。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 02:24:58.32 ID:E3lJ1pF2

運動直後の風呂はやめろと

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:10:24.83 ID:hllLjqO3

コンビは表示が色々変えられるの？
数値だけじゃなく、グラフ？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:32:59.84 ID:kC3wQB4o

効果的
http://new3.catch-123.com/?guid=ON&0770f3f0E053
http://new2.555five.com/?guid=ON&0770f3f0E053

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:05:04.74 ID:6HfcMxX2

>>515
バーカ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:08:14.58 ID:LgI5TaCd

いよいよ寒い季節になってきた　ついでに暗くなるのも早い
自宅内で運動できるのは本当に有難い

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 19:40:32.06 ID:jTtpKcgg

アリンコのカロリー表示が全くあてにならないから
心拍計を買おうと思うんだけど、お勧めはある？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:20:24.72 ID:ObNXQ8ov

長時間漕いでるとちんkがしびれてくる(´･ω･｀)

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:29:09.57 ID:VN6viXQq

>>519
インポになりかけている証拠(´・ω・`)
おちんちん対策済のRacer用のサドル(2万円くらいする)にした方がいいよ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:35:46.83 ID:6+dGSAXu

テレビ見ながら、動画見ながら、ゲームしながら、英語勉強しながらの人は１日何時間ぐらいできますか？

自分は二時間やるとその後一週間廃人のようになるんですけど…

まさか一日中こいでも翌日何もない人とかもいますか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:43:59.88 ID:A+lNqnDr

>>521
3～4時間。
6時間から8時間したこともある。
ほとんど運動したことないけど、別になんともないよー。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:50:14.55 ID:wa2xgGz0

2時間やると膝がいたくなるわ
連日やると残る
昔ジョギングで痛めたせいかも

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:00:06.68 ID:J+YzQoVE

>>519-520
>>131買ったけど形状が鋭利すぎてケツ痛くてアカンかったよ
純正サドルの真ん中をカットしたらケツもおちんちんも痛くなくなった
でも見栄えがすこぶる悪い(´・ω・｀)

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:13:53.06 ID:X6fB5z2M

今日もこれからコンビで400いきます

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 23:15:26.52 ID:LgI5TaCd

>>521
ペースによりけり。
呼吸と脈拍が速まって、顔や腕から汗がどんどん出るレベルだと1日3～4時間が限度だけど

TV観ながらやゲームしながらだとそっちに意識をとられるので
ついついペースが緩やかになるｗ
そういう緩やかなペースなら（休日なら）6時間くらい続けたけど、
その翌日以降もずっと日課をこなしてる。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 23:17:03.02 ID:iBAYPhPq

痔になっちゃったんですが
しばらくお休みした方がいいですよね？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:26:54.58 ID:vtNQFOpr

折りたためるのでおすすめ教えてください。運動強度は
アリンコの８段階のならどれも同じですか？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:27:39.63 ID:ecZESm62

>>527
痔か、大変だな
俺は膝がペキパキ鳴るようになって気持ち悪いが一応漕いでる

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:40:15.81 ID:NSpiYM6r

膝が鳴るのは俺もイヤ
癖になっちゃったのかなぁ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:44:41.66 ID:C4T3iP5J

>>522 >>523 >>526
ありがとうございました
小中高サッカー部で一日中走ってても大丈夫でしたが
これは今は運動不足なのか３０分でも翌日がやばい状態です
羨ましいですが少しづつ慣らしていきたいです

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:08:57.33 ID:kLlsrm2Y

>>529
そうなんですよー
厚い座布団引いて騙し騙しやったりしてましたが
痛いしやっぱりお尻にわるいですよね
しばらく休みます
いつ戻ってこれるかわかりません
外は寒いしウォーキングを毎日は辛いな
自分も膝やら甲やらペキペキなりますよ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:46:43.32 ID:5ymroDJ9

心拍数が110からまったくあがらないんだけど、どうしたらいいの？
沢山漕いでも無駄なの・・・

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:52:01.96 ID:8APvEaQp

>>533
強度低すぎんじゃない？もっと重くしたら？？
それでも上がんないなら、故障か病気。
120～130なんてエアロバイクこいでたら普通に行くはず

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:57:44.35 ID:nsBspzOM

負荷あげてもむり？マシンの負荷限界？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:58:38.64 ID:XGzwN5kQ

>>533
呼吸止めて漕いでみて、心拍数あがれば、負荷が小さいのではないかな。

呼吸止めても心拍数あがらないのであれば、あなたが強心肺機能の持ち主か、計測器が壊れてる。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:11:26.85 ID:5ymroDJ9

>>534
重くしたらいいの？
軽いので沢山回すといいって言われたんだけど・・・
一番重たいのにしたら疲れるだけでもたないし、心拍もあがんない・・・
立ち漕ぎってしていいんだっけ？

>>536
脂肪燃やしたいから無酸素運動はいらないです

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:12:40.26 ID:5ymroDJ9

平静時60くらいで、斜面登ったりすると110くらいまであがります
走ったらどうかわからないけれど、かなり早歩きでも90くらいにしかならない・・・
ちなみにアスリートではなくただのデブです

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:17:00.33 ID:ecZESm62

>>531
負荷上げすぎてないか？
俺も学生時代運動部だったんだけど、バイク買ってすぐの頃は
トレーニングは自分の限界レベルでやらなきゃいけないと思って負荷上げてたらすぐに膝に来た
でも、脂肪燃焼のための運動なら心拍数を一定レベルで維持できればいいから、
心拍数を見ながら長く漕げる負荷と回転数を探すのがまず第一だと思う

>>532
お大事に
ちょっと前にリカンベント式にしてる人がいたけど痔だとあれも辛いか

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:40:56.31 ID:tWkTUEnQ

早歩きして心拍数がたった90なわけねーだろ
何で測ってるのか不明だけど
家の周り一周歩いて手脈で測ってみろよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:43:21.84 ID:XGzwN5kQ

>>537
負荷が低いか、センサーが壊れているかの原因探るために書いたまでなんですけど。

無酸素運動にして心拍数が上がれば、負荷が低いってことになると思われるが。

負荷を上げでもって心拍数あがらないってどういうことなんだろか。

俺のは負荷を上げていくと心拍数160位までいくけど。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:44:52.44 ID:+7WaOCJu

>>537
別に>>536は無酸素運動をずっとしろって意味じゃなく、
正しく測れているか確認しろって意味だろ
息止めて心拍数がちゃんとあがるかってこったよ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:46:28.92 ID:t3e0phtP

>>533
心拍数の表示は必ずしも正確じゃないので気にしなくていいです
主観的強度を参考にすればいい
どうしても知りたいならトランスミッター使う心拍計を使った方がいいよ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:49:19.06 ID:nsBspzOM

負荷上げて60RPM以下でもおれはいいと思うけどね
俺は常に60RPM前後で負荷上げたら52RPMになって疲労度もあがる

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:51:09.64 ID:i00ZiuT5

>>543
どこのバイクを使ってるの？
心拍数があてにならないのでは、減量もなにもないな。

コンビはレスポンス少し遅いが、耳たぶセンサーかなり正確だが。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:59:30.98 ID:5cIfjids

俺は逆に心拍が上がりすぎるタイプなのでよく分からないんだけど。
心拍数が上がらない人って、そこまでの運動ができないってことなの？
それとも心臓がそれ以上はやくなれないってこと？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:18:12.55 ID:nsBspzOM

漕いでいて心拍あがる前に疲れてあきらめちゃうんじゃないの？
心拍あがるまでにある程度の時間は必要じゃない？

heart rate chartで年齢に応じた適正心拍数ってみるんだっけ？
POLAR　heart rate zone　chart　
心拍数を計ってないし表の見方もよくわからんが個人差もあるだろうけどどうなの？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:24:07.39 ID:t3e0phtP

>>545
家ではコンビ（でもあまり使わない）
ジムでは業務用のやつ（メーカーは未確認）

どちらもわりと正確だと思いますよ
ただあてにならないメーカー、機種もあるでしょう
そういう場合は気にし無くてもいいんだけど、どうしても気になる場合は心拍計使うのが最も信頼性が高い
まあ要らんと思うけど

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:39:40.30 ID:f+m/RwOb

家庭用の中でコンビだけは信用していいと思う

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:49:12.11 ID:5ymroDJ9

いってるジムは7台くらいあるんですが、全部同じ結果です
トランスミッターってなんですか？
漕ぐのは1時間くらいガシガシやってるんですが
なんて名前の機械なのかは自分のじゃないので知らないです

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:15:41.78 ID:i00ZiuT5

自宅使用かと思ったよ。
２チャんで聞くより
ジムで聞けば解決。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:25:35.50 ID:5ymroDJ9

頑張りましょうしか会話コードがセットされていないようなオンボロロボット
みたいなインストラクターしかいないです
私がやった後に他の人がそのまま漕ぐの見ると、ボタンとかなんにも触ってないのに
140とか普通にいきます
私より漕いでないのにずるい

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:24:24.93 ID:x0YyM9mp

俺も心拍数140台まで上げたいのに、負荷はすでに最大、回転数上げようにも
どうにも90回転台まで足が回らず、終盤にだけ140台に、って状況がしばらく
続いてたんだけど、ペダリングが幾分良くなったのか、昨日からなんか調子良くて
今日は80分間の平均ケイデンスでおそらく90程度、心拍数も50分以上は
140台キープ出来たところだ。
もうちょっと安定して90回転台で回せるようになりたいんだけどな。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:29:37.64 ID:5cIfjids

>>553
エアロバイクだと改造しないと自分にぴったり合った位置合わせるのが難しいからちょっと大変かもね。
自分は改造して普段乗っているロードバイクとほぼ同じ位置にセッテングしてあるので安定して100以上で回せるけど。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:49:23.35 ID:tWkTUEnQ

自分場合高ワットをキープして長時間漕ぎ続けられる回転数は80前後

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 00:07:07.64 ID:f+m/RwOb

>>552
ドラクエの町の人と同じだ
会話フラグ立てねーと永遠に同じセリフしかしゃべんねーぞｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:37:35.99 ID:n8pbV6wz

>>553

俺も慣れてきたせいか心拍数がなかなか上がらなかったんで
前にも書いたけど腕に重りをブラ下げて漕ぐといよ
ペットボトルならちょっとずつ水の量を増やしていけばいいし
なんだったらダンベル買ってしまうのもアリかと

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:48:52.19 ID:qyJy/gXT

心拍数が上がらないのは大抵負荷が軽すぎるだけ
試しに80回転で漕いでみて、徐々に負荷を上げていって
自分に合った設定を探してみたらいい

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 14:27:31.89 ID:FKCEpjwH

負荷が重すぎても結局漕げなくて心拍数あがらないこと多いし
負荷を下げて回転数上げてみたらいいよ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:45:30.11 ID:PptWXxgU

AFB4010届いてエアロバイク初めて使った

音は静かでアパート住んでて隣の部屋に響くことはない
速度表示は競輪で使ってる自転車仕様なのか？ママチャリだと速度出ないよなぁ
連続作動時間30分は短いかなと思ったけど実際使うと十分に疲れる
運動30分休憩1時間+運動30分休憩1時間のセットで毎日使う予定

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:13:40.66 ID:dPkgbAX/

>>556
マジかｗ
真面目にどうしたらいいんだろ
今日も漕いできたけどかわんない・・・

圧倒的に体力(持久力)が無いのは自覚しているんだけど(すぐ足が攣る)

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:23:42.12 ID:lMWoXvbh

とりあえず５分ギリギリ漕げるくらいの負荷でやってみてよ
軽い負荷じゃいくら速く漕いでも心拍数は知れてるよ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:24:11.70 ID:+OKkHa+3

もう運動はあきらめて食事制限中心にすれば？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:26:23.79 ID:dPkgbAX/

食事制限はしてるから、体重は落ちてきてるよ
でもなんか体力も一緒に落ちて悪化しているような感じがするのは何故だろう

ウォーキングの方がいいのかなぁ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:59:43.96 ID:SVt6g7rI

もう心拍数あげるのあきらめて時間あたりの消費カロリーをあげるために
負荷をあげてどのくらいの負荷で1時間完走できるか挑戦してみていったら？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 21:51:33.31 ID:FG1/tJKj

>>564
そうだね向いて無かったんだよ。サヨナラ
もう二度と来なくていいよ（＾ω＾）

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:14:26.35 ID:dPkgbAX/

>>565
負荷全開にすると、後ろにペダル回すのが大変なんだよね
あれってなんかコツあるのかな？
座る部分が合わないとか？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:26:23.16 ID:kth7pzqG

明日休養日なので後先考えなかった事もあるが、
これは1段階レベル上がったかもしれない。
EZ-101で目標心拍数150の80分セッティングで平均ケイデンス93～4維持、
心拍数も150まであがった分、負荷は180～190Wまで落ちたが
走行距離44.7km、消費カロリー926kcalをマーク。
今後この数値をコンスタントに出せれば良いのだけれども。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:58:10.26 ID:285FBROq

１日1000kcalも消費して痩せないとかないわな

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 23:03:44.26 ID:xrSO7yw9

もうダ板卒業しよか(´・ω・｀)つ568

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 04:27:13.71 ID:E8r8XHM7

その方がええな

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:47:08.71 ID:oxjtRIyJ

俺も1日で1000kcal以上は漕いでるけど
なにぶん機種依存な数値なのでただの目安だなあ

ただ、以前にエアロバイク＋摂食したら体重はどんどん落ちたけど
開始時から15％ぐらい落ちたところで高熱出して寝込んだから
今は食べる量は普通を目標にしてる
今までに経験したことないぐらいの体調の崩し方だったので怖い

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 10:41:45.23 ID:Be+pCsnU

エアロバイクをサボったらぐんぐん体重増えてるので
1日30分でも効果があることを逆に実感しているよ。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 11:55:27.35 ID:z3ZCRYL6

聞きたいのだが１日1000kcal消化してる人って、
ダイエット目的？運動目的？
まぁどちらも兼ねてるんだろうけど。

ただ１日それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
食事制限して１日500kcal分漕いだらみるみるうちに痩せたからさ。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 13:17:50.31 ID:oXQGmuu5

>それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
それは各人各人の体質によりけり・状況によりけりでしょうｗ

自分はダイエット始めの頃、
ちょっとの節食＆ちょっとの運動でグングン痩せたけど
終盤は毎日苦しくてたまらぬレベルの節食＆運動でもチビチビとしか痩せなかったし

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 18:42:07.02 ID:oxjtRIyJ

>>574

俺だけかもしれないけど
このまま毎日乗り続けたら自分がどうなっていくのかを知りたい
というのがある

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 18:48:53.92 ID:RWmYf42Y

体重が変わらない程度に沢山食って沢山有酸素で消費するって言うのは体力増進にはいいけど、ダイエット的にはあまり意味は無いよ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:17:26.14 ID:x/Gicye5

>>577
そうかもしれないけど
その状態キープしてたらいざ減量となってもすぐ落とせるんじゃないかと思うから
無意味ってこたあないと思う

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 08:46:08.75 ID:9K16VlCw

ふうん

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 12:53:08.52 ID:8QAfwfat

桃尻の部分が黒ずんでいるのを発見してしまいました
かなりどうしたのこれ？ぶつけたのって感じです
これは治りますか？
もうエアロバイクは諦めた方がいいですか？
痩せてもこんなんじゃ醜くて泣けてきちゃいます

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 14:07:04.74 ID:HTVE+ceI

>>580
あとでどうにかなる。というか太ってるから黒ずむ。
まず痩せろ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:07:46.03 ID:8QAfwfat

>>581
エアロバイクやり始めてから黒ずんだんです
2ヶ月くらいやっています
どうすればどうにかなりますか？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:20:21.08 ID:OMJ7uyFc

ドーナツクッションでも敷いて漕げばええんちゃう(´・ω・｀)

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:44:42.49 ID:8QAfwfat

>>582
あるから今度漕ぐ時は引いてやろうかな
それで治ればいいけど
みなさんは黒ずんだりしませんか？
痩せてる方ならならないのかな

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:52:17.64 ID:jr51+Rt/

>>580
本当に桃尻なのかも謎ｗ
もともと黒かったのでは？？
自分はスマタやりまくって黒ずみましたけど

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 21:07:24.66 ID:BCKSGKdp

>>584
[自転車黒ずみ]で検索すると、自転車の場合の予防法や対処法が載ってるね。
エアロバイクも基本的に同じなので、参考になると思う。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 23:26:17.88 ID:1GZr7CDU

昨日帰りが遅かったから、二週間ぶりぐらいでバイクに乗らずに寝たら、
今朝ガッツリ体重が落ちてて足の疲労も取れてた
やっぱりたまには休まないとだなあ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 08:25:19.17 ID:iQZ7mroR

>>585
始める前は黒くはありませんでした
ぶつけたみたいな痣みたくなっちゃってます
>>586
ありがとう
調べてみます

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 08:32:55.75 ID:5jbzEKPl

大学の頃に、自宅で本や漫画を読む時、TVやビデオ・DVDを観る時、スナック菓子など食う時
いつも左を下に横向きに寝そべって頬杖しながら、という生活してたら
左ヒジがそこだけ物凄く日焼けしたように黒くなったｗ

日常的に長時間×長期間圧迫し続けてると黒くなるのかもね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 11:36:20.27 ID:WDwQSirp

全身を圧迫したら黒人になれるかもしれないな

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 11:56:00.17 ID:L0TajTb6

>>588
ちょっと状態がわからないので
うｐお願いします。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 16:43:35.76 ID:1xENtQ/u

>>591
おいｗｗ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:09:29.92 ID:KSOiiLZj

グロは勘弁

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 19:50:32.57 ID:0g2open3

今日AFB4010届きました。
ダイエット目的なんで、テンションは1で使ってるんだけど
心拍120維持しようと思ったらケイデンスが110rpmくらいになる。
みんなこんなもんですか？
それともテンション一個くらい上げてケイデンス落としたほうがいいのかな？
思ってたよりギュンギュン回さないといけないんで、なんか壊れそうで心配。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:21:08.60 ID:hrzK6GnC

そんな細かいこと考えながらやってないわｗｗ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:33:01.22 ID:icMWllYE

体力測定は回転数60RPM前後で固定されてるけど
通常使用については回転数についておれのマニュアルには載ってないけど
回しすぎじゃね？ジムでやってたころは付加段階ごとで心拍数一定値以上
あがんなかったんだけどなぁ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:42:26.99 ID:DJqza8bD

>>594
ケイデンスは70～80くらいでいいんじゃない？負荷上げて。

598 ：594：2013/11/17(日) 20:42:45.74 ID:0g2open3

やっぱ回しすぎっぽいですかね。
ログ見てても100rpm超える人あんまりいないみたいだし・・・。
取り敢えず明日は重さを一段あげてみます。
ありがとう。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:14:47.51 ID:4QU/pR75

みんなすごいな。俺は45rpm程度で満足だわ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:26:51.11 ID:5pgbpSkX

俺は33 1/3rpmがくつろげるな。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:29:33.50 ID:4QU/pR75

レコードかよｗ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:30:22.84 ID:dQ8dOQak

ケイデンスなんて洒落た用語使ってそんな質問しちゃうのか

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 23:40:35.40 ID:hac3wgfU

毎日常に一定の回転数と負荷が掛かるように数値に気をつけてる、バーベルスクワットこなした後のエアロバイクはきついぜ

「筋トレ→プロテイン→エアロ30分」が最近の日課だけど
「筋トレ→エアロ→プロテイン」の方がいいかな？
ソイ系プロテイン飲んでるので減量したいんですが

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 00:59:54.23 ID:83gVa/iT

筋トレもやめてプロテインもやめてバイクだけやる
落としきったら筋トレもプロテインもガンガンやる

筋トレもプロテインもやめてバイクだけの方が筋肉力の落ちもあって
減量はやまるんじゃないかな筋トレやめてもたんぱく質の摂取やめずに
普通に食事でとるべきだとはおもうけど

体重落ちれば落ちるほど筋肉量もおちていくなか同じ負荷まわしていても
ふとっていたほうがカロリーの消費量も高かったわけで消費ペースを
おとさないためには負荷あげていかなくてはいけないのかな

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 07:32:18.60 ID:dLF5Zqrj

>>604
筋トレしてから有酸素運動の方が効果的な減量になるぞ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 10:37:33.22 ID:ifLU5yjh

土曜日に来てから一日一回30分と軽い筋トレやったら
2日で2キロ近く痩せて逆に怖いんだけど最初はこんなもん？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:26:03.84 ID:6IIZ44gv

最初ならそんなもん

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:35:17.50 ID:XYDmZ+pR

状況によりけり
・今まで運動なんて一切しない生活だった
・今現在、かなりの肥満体
とかだった場合はぐんぐん減る（最初のうちは）ｗ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:35:44.70 ID:KqaJdoKi

グリコーゲンは大量の水分を保持するから
ダイエットを始めると一気に水分が抜けて体重がかなり減ったように思える
初期ボーナスってやつ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 14:44:17.29 ID:yy7dg5++

ついにうちにもエアロバイクが来た
4010ヤフオクで送料込み半額ほどで落とした中古だが、使用感問題無し
今までは踏み台昇降地道にやったきたがこれでより捗るぜ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 16:28:21.88 ID:QLL8DLEi

>>610
踏み台昇降って本読んだりしにくいから、自然とＴＶとかのモニター類になるよね
一時期やってたけど、ＣＭのたびにくじけそうになるのでやめてしまったよ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 00:33:19.56 ID:H0o6L2iR

今まで裸足で乗ってたんだけど、スニーカー買ってきたから
慣らしついでに履いてエアロバイクに乗ってみたらなかなかいいな
関節が安定するせいか、足首と膝からコキコキ音がするのが無くなった

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 07:47:39.57 ID:B47o9otP

>>610
ショコより絶対はかどるよね

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:17:03.09 ID:v5gd/4VX

>>591
こういう状態になる。
でも、風呂上がりにでもマッサージオイルつけて、患部をマッサージしてあげていたら、しばらくすると消退したよ。

http://i.imgur.com/mboXjiq.jpg

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 17:21:13.88 ID:OclerKNT

こんなんできるのか
女性とかは気にするだろうな

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:47:37.67 ID:V01J1ASN

これはキモい
デブの内腿わりある意味嫌だな

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 06:42:48.59 ID:O2rf/PyC

ムチムチしてるけど形のいいお尻じゃん
寝転んだ状態でこれなら張りがある証拠だろ

と、まあ尻評価は置いておくとして
擦れる部分が黒ずんでいくのは尻に限った事ではないからねえ
どのぐらいの期間、どのくらいのペースでやってたらこうなったのか知りたい

自分、週３で1時間程度を半年だけど黒ずみは今の所ないよ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 08:40:42.67 ID:snV3zpjo

>>617
お前まさか本人の尻と思ってはいまいなｗ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:29:57.17 ID:wK59Pz14

アザ（？）が>>614の画像と同じ色の濃さ・大きさだと
特に若い女性は、気にしないわけにはいかないと考えるかも

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 23:11:13.31 ID:EGjM1voF

あんなにこすれるんだ～
ジムで一年以上漕いでるけど黒ずみにはならないな

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 01:58:48.65 ID:tyl+VMTI

こっちだった
アルインコのおすすめ教えて。外歩くのはもうきつい

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 19:31:10.66 ID:cPswNXbH

LG製のスマートTVがUSB内のファイル名と閲覧記録をこっそりサーバに送信していたことが判明
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1385008169/

●LG社の輝かしい戦歴

・韓国内で圧力炊飯器が(　ﾟдﾟ)ﾄﾞｶﾝｰ。
　圧力に屈しない柔軟な企業姿勢を炊飯器で表現した。

・リコール中に韓国内で圧力炊飯器が再び爆発。
　世界初の炊飯器蓋の垂直打ち上げに成功し
　高い技術力を見せつけるも炊飯器事業から撤退。

・韓国内においてCDROMドライブ内でCDを粉砕し破片を周囲にばらまく。
　散弾流星脚の全自動化に世界で初めて成功

・韓国内で油気を取るためガソリンの染みた服をそのまま洗濯機で洗濯したところ爆発
　IQ世界１位という国民の高い知的レベルが伺えた一件。

・マックに採用されたバッテリーが爆発。
　コンピューター界で神聖視されるアップル社に新興勢力でありながら
　果敢に戦いを挑むLGの型破りな姿に多くの中高年が共感を覚えた。

・携帯電話が爆発？作業員死亡
　携帯の電池に時限タイマーを仕込む事に初めて成功

・電気洗濯乾燥機が突然発火
　当該製品を使用していたところ異音がしたため確認すると、当該製品から出火

・LG製スマートTVがUSB内のファイル名と閲覧記録をこっそりサーバに送信
　閲覧記録はテレビのチャンネルが変わる度に、暗号化なしでLGのサーバに送信　←Ｎｅｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 20:33:06.60 ID:9XHSsWk+

チェストベルトで計測する心拍計買ったんだけど、アリンコ4010の心拍やっぱりあてにならなっかったｗ
チェストで133bpmとかの時に平気で157bpmとか出てきたｗ
100以下の低い時は概ね近い数値なんだけど。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:04:45.52 ID:Qa2aA9zx

おすすめのＤＳゲーム教えてくれください。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 12:45:43.26 ID:cCTJwTko

デュエルラブ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:00:15.06 ID:ehba43fF

みんな一回何分くらいでやってるの？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 00:46:02.24 ID:OJslizka

最初の頃は脈拍意識しての30分60分
次にマシンの計算上の消費カロリーでくぎっていたが
いまはマシンの限界時間99分

聞いた話だが運動つづけていると耐性がついて心拍あがりにくくなるらしい
漕ぐのやめてから心拍数通常時にもどるのもはやい

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:24:47.10 ID:S/1fQ0am

ジムで100w、一時間、平均心拍数130、平均回転数が140rpmだけど350カロリーしか消費できてない
重さが足りないのかな？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:27:18.15 ID:9LDn0hs9

消費カロリー表示を信じてるんだ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:28:13.44 ID:8Ng+2gl+

>>628
消費カロリー少なくね？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 09:38:47.96 ID:dJdohA5k

100ワット一時間ならそんなもんじゃないの

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 11:34:54.15 ID:sJzXxH8I

>>628
消費カロリーはW数を上げれば上がるよ、多分。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 12:12:57.21 ID:8X4/3ADx

>>628　ほぼ妥当だと思う
消費カロリーは自分の体重に比例するので
ここを参考にするかMetsで検索するといい

ttp://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/02012.html

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 13:14:20.19 ID:YIFPloaU

>>633
普通の運動ならそうだろうけど、エアロバイクで体重と消費カロリーに相関あるのか？
座ってるし自分の体は移動しないし、体重の掛かる因子が見当たらないが

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 14:33:59.81 ID:wZIlZ+v1

>>628
コンビの場合は85rpmまでしか負荷計測出来ないので、
それ以上回転数を上げても実負荷は上がるけど表示される消費カロリーは85rpmと変わらなかったはず。
ジムで使っている機種は知らないけど140rpmはかなりの高速回転なので、同様の現象が起きている可能性がある。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 14:51:29.34 ID:Y/SkeX98

85までってめっちゃ遅いな

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 14:52:09.72 ID:kAFjAYOh

FRで売ってる12800円のってどうですか？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:45:33.67 ID:OJslizka

>>636
セノーのバイクでの体力測定は音でピッチをあわせて液晶で早すぎ遅すぎ注意されるから
もっと低回転

>>628
時速とか走行距離は？

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:21:00.96 ID:xTcGiEzW

>>628
その条件でもし70rpmならカロリーはそんなもん
140って恐ろしく速くて横でそんなペースで漕いでる人がいたらガン見するレベルだw

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:07:59.51 ID:kAFjAYOh

どうですか？

641 ：628：2013/11/23(土) 19:24:42.44 ID:bMHsrOew

確かに速度表を見ると120くらいで上限に来てた気がします
カロリー計算の上限がありそうです

一時間漕ぐと機械が揺れて前に少し進んでしまいます
ほぼ毎日時速40から42キロくらい漕いでます
いつか自転車に買いたいです

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:23:26.00 ID:otFV1vkQ

最初の4キロはすぐに落ちて感動するよね。

だから、しばらくバイクをサボって4キロ増やした。
今からもう一度あの感動を味わう。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:23:47.37 ID:kAFjAYOh

どうですか

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:27:22.25 ID:0x90UPkX

>>643
すごい名機だから買った方がいいよ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:40:09.60 ID:LpU3PIQS

>>643
買ったら、どうだったか教えてね。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:49:53.41 ID:++LDu7qu

時速40ｋｍのMETｓすげーな
男性ならばやせていても350kcalの二倍は余裕でいけそう

不思議なんだけどみんななんでそんなに回転数あげるのよ？
スピンバイクは競技用なのか回転はやそうに漕いでる動画をみるけど
低速でも負荷高ければ心拍あがるから効果あるんじゃないの？
負荷高すぎて継続できないやつは無酸素運動になってるのではなかろうか
負荷足りなくてついつい早くまわってしまうなら仕方ないと思う

動画のインストラクターは55～60っていってるが
ttp://www.youtube.com/watch?v=KYYSO0NdkeM

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:52:33.04 ID:++LDu7qu

ごめん50から60だった

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 00:53:58.65 ID:OkcYQflZ

>>646
回転上げないと脚が太くなる、という説が根強いからではないかと。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 01:02:00.69 ID:WqHdXQMU

ロードバイク乗る人間からすれば90以上は気づけばなってしまうっていうのあると思う。
自分も１１０ぐらいで回してる。もちろん負荷は低めにしてるけど。
ダイエット目的じゃないじゃんって言われると返す言葉はない。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 03:32:37.86 ID:8Pjv5gR+

自分はいつも80～90で回してる。
それより低いと、心臓が鼓動を打ってくれないので。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 07:07:32.91 ID:XuNCIKLq

>>635
マジかよそれいくらなんでも遅すぎだろｗ
85なんてウォーミングアップ程度に流して漕いでても余裕で超えるだろよ

ということで来週から負荷を大幅にアップすることに決めたわ
どれくらいカロリーが上がるか今から楽しみだぜｗ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 09:44:01.19 ID:KhtBCfnJ

有酸素運動は筋肉を減らすから３０分以上は逆効果だそうだけど
３０分じゃ何の効果も出ない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:28:57.61 ID:zJsSc5I6

筋トレやっても、血糖値が下がっても筋肉は減りますよ？

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:31:53.09 ID:KhtBCfnJ

エアロバイクに限らず筋トレも３０分以上はダメってことですよね
高負荷で短時間がいいのかな。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:28:28.42 ID:OkcYQflZ

>>652
どちらもそんなことはない。

>>654
運動量＝負荷×時間

負荷が高いと身体にも負担がかかる。
「どれを重視するか」で選択は変わってくる。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 11:31:54.64 ID:quYqXUab

ファイティングロードの29800円スピンバイク、連続使用時間知ってる人いましたら教えてちょ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:03:53.86 ID:VYS1OmtD

スレにたまに来てた『長時間やると翌日廃人ニキ』だけど
めっちゃくちゃ遅く走ったら翌日は疲れが残るかもしくは残らない程度で廃人にならないようになった！！！

ただし実際に外で自転車こぐとガチで小3ぐらいの女の子にも抜かれるレベルだがｗｗｗｗ

相談乗ってくれた人マジでありがとう！！！！！！！！！！！！！！

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:56:06.54 ID:25aKOPEz

ゆっくり漕いでもそこまで単位時間当たりの消費カロリーは変わらないだろうしね
長く続けられる方が明らかに良い

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:55:41.97 ID:OkcYQflZ

１回にどれだけやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？　の方がはるかに大事だものね。

取り組みやすさ、続けていきやすさを重視した方がいいと思う。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 02:38:42.87 ID:pPBjwNEk

負荷を高めに設定して２５分漕ぐようにした

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 12:04:11.23 ID:Zti3nzoU

弱ペの泉田のように「ｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｩｩｩｩ!」と飛ばしたら
ペダルの上の足を止める部分がズボっと抜けて落車したよ
肋骨が折れたけど路上で走行してなくてよかった

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 12:29:08.79 ID:k/GQ70F8

お前がそのアニメ好きなのはもう分かったから！な！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:04:13.30 ID:1d13cILw

６０分以上つかえるバイクがない

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:47:44.49 ID:m4b2Y9at

昔からチャンピオンの自転車漫画はだいたい成功するからね

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 14:00:12.71 ID:C/Apetbh

DQNしか出て来ない漫画は見てない

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 19:26:26.79 ID:TRZjEcvd

あれ見てレーサーパンツが欲しくなったが、考えてみれば最近は尻が痛くならないんだった

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:49:21.75 ID:xp0YBaN+

80rpm前後で回してたが負荷量かけないとダメなんだな
90で回すか

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 12:23:34.01 ID:n8AHtwzw

4010を負荷3で半年以上漕いでるけど、90rpm維持もなかなか無理ゲーだわ
情けなす。。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 17:55:56.83 ID:JU20YuJn

>>668
ストラップ付けてる？ペダリングは変わるけど足固定するだけで大分違うよ。
百均のマジックテープみたいの改造すれば使えるのでお勧め。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 02:16:14.41 ID:LWoBr7K3

今日は自転車で遠くまで行ったけど
ゆっくり走ると疲れないんだね

知らなかった
それに事故とか危ない目にもあわなくてすむし最高ですね
ゆっくりはしるよ！

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 17:55:04.52 ID:gMDJFu1I

>>670
良かったね
次からは自転車スレに書くともっと良いね

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 18:01:01.88 ID:BE44ipUv

エアロバイクで骨が歪むそうだけど皆さん大丈夫ですか？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 18:21:41.57 ID:tgDNdZud

ソース貼れよ、精神の歪んだクズ野郎。
お前はもう手遅れだ。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 19:01:19.90 ID:+/tLSzlx

>>672
まじかよ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 20:00:53.04 ID:P81PEiR2

んなわけないだろ
本当だったらチャリに乗ってる鬼女が発狂してるわ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 20:23:06.16 ID:S5a1QLvm

アリンコのHPがダウンしてたのってまさか…(´゜ω゜｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 21:37:07.55 ID:c3KE6YPk

>>673
あーごめんごめん
他スレでエアロバイクやステッパーで骨が歪んで整体行ってるって人がいたから
大丈夫なのかなって思って

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 18:47:47.30 ID:JUeKhXbs

骨が歪むってどういうこと？
骨格が曲がってるということ？
骨の形状が変わったっていうこと？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 18:58:56.38 ID:Gbdwj3Eu

変な体勢とか力の入れ方したらどんな器具でも体壊すんじゃ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 19:45:12.65 ID:+T/skQ9i

買えそうなのがアルインコのクロスバイクしかないので聞きたいのですが、
アルインコの4409を毎日1時間連続で漕いでも1年もちますでしょうか？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:25:25.16 ID:xsNK0PvI

知人にエアロバイク売ってもらったよ＾＾
パワーマックスって会社のやつなんだけど負荷を軽くしても凄く重いｗ
まあせっかく買ったんだからがんばるわ！

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:56:17.91 ID:6Mas35fR

めっちゃええやつやん

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:57:47.65 ID:Im7Q8VlA

すごい安いの買ったら最大負荷にしても心拍数が100程度しかいかない
これじゃ全然意味ないですよね
プールが休みの1ヶ月くらい使う予定なんですけど歌いながら漕ぐってのはどうかな

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:59:53.04 ID:Im7Q8VlA

>>680
あっそれ自分が買ったやつだｗ
負荷が超弱いからやめた方がいいよ。
耐久性についてはアマゾンのレビューチェックしてみよう。
自分は見ないで買ってしまった・・・

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 00:22:07.04 ID:GPKtZzOy

>>680
ありんこ屋の、新品・箱破れ品は、メーカー保証が１年だから、
その期間ならタダで直してもらえたよ。
保証期間内に壊れて、もう１年使ったとして、
２年使えればまぁ良いや、みたいに自分は思ってます。

メーカーに連絡すると宅急便屋が自宅に引き取りに来て、
直ったら持ってきてくれる。
http://www.alinco-ya.com/

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 00:33:53.73 ID:GPKtZzOy

ていうかamazonとかで買っても、新品ならメーカー保証は１年付くんだよね、
漕ぎすぎによる故障は、どこで買ってもタダで直してくれるのかな？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 08:46:23.50 ID:z8OpZu+K

アルインコ AF6200購入しましたが
タイマーがこいでもカウントダウンしてくれません

配線間違いは無かったです。
何か設定などあるのでしょうか？
こいでもSCAMの表示がつきません

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 11:36:55.78 ID:ZxfLB3OG

電池入ってないとか向きが合ってないとか

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 15:58:13.31 ID:uyJDtBbj

漕いでいる間が退屈すぎて辛い。本もテレビも集中できない。お尻が痛くなる。
そういう言い訳をするとこからしてダメなのかもしれない…

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 18:21:43.93 ID:jov1BAKK

>>689
私も同じｗ
ＴＶドラマ見ながらだと時間が経つのが遅く感じられるので
DSでゲームやりながら漕いでるけど
ゲームしながら心拍数110から120を維持しながら漕ぐのて結構大変

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 20:02:39.03 ID:mr4cg0GS

漕いだら報告スレみたいなやつが細々とやってるみたい。
継続というダイエットの長年の敵を打ち負かすには、悪くないスレかもな。
このルーティーンを習慣化したいわ（やめるから太っての繰り返しなんだろうな）。

【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383445290/

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 20:55:26.32 ID:VmkG/E01

バイクをぼーっと漕いでると気がつけば心拍数が下がりすぎてる
ならばカロリー消費効果の高いクロストレーナーだ！と乗り換えてみたら今度は上がりりすぎてｾﾞｰﾊｰ
なかなかうまくいかないなと色々試しているうちに運動に慣れて漕ぐ筋力か心肺機能が鍛えられたのか
バイクは前より高い負荷で漕ぎ続けられるようになって心拍数がちょうどいいところで安定するようになったよ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:21:00.16 ID:ZxfLB3OG

バイク漕いでポタポタ汗を垂らしながらゲームやってるよ
画面が動くのは嫌だから携帯じゃなくて据え置きで

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 01:07:28.34 ID:R4exe7xg

>>693
夏用の扇風機かUSBの小型扇風機で顔に風をあてればいい

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 01:24:34.73 ID:V9ISqJRO

寒い時期っていうのもあるけど、代謝が悪いからか汗があんまりでないんだよね

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 08:05:42.20 ID:eyns/QPy

ゲームしながら派だけど、心拍下がりがちだから
最初に意識して120以上に持っていってからやるとよかった

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 08:17:49.45 ID:hx72c7EX

>>696
このスレにいるゲームやってる人って基本的に携帯型？据え置き？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 08:41:02.34 ID:N50SP/5e

>>697
据え置きだな
シミュレーションだと操作に気を取られないからいい

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 10:09:42.36 ID:5Bc2FkkL

>>698
えええええスゲエ
ちなみにプレステですか？Wiiですか？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 10:57:36.63 ID:cveivZEp

>>697
据置き機＆昔使ってたデスクトップPCと、安物液晶です
長時間両手をハンドルから離してると手で分担するはずの体重も尻にかかって痛いので
すぐ後ろにソファを置いて、金田オートバイのような姿勢で漕いでます
（ゲームせず集中してやる時にはハンドル持ち＆サドル腰掛け）

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 11:13:28.10 ID:R4exe7xg

リカンベントみたいになるのか？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 12:36:43.94 ID:N50SP/5e

>>699
プレステ
片手で操作できるコントローラーが便利

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 14:52:27.98 ID:cveivZEp

>>701
知らない単語だったのでググって見ましたが、まあ大体同じような姿勢だと思います

ただしソファを置いただけの簡素な方式なので、サドルに比べて
【股関節⇔クランク軸】間の距離がズレてしまいやすいのがたまにきずですがｗ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 19:22:44.51 ID:4q3n1s3d

最近バイクがガタガタしだしたから壊れたかと思ったら、ペダルのボルトが緩んでただけだった
組み立て式は定期的にチェックしないとだなあ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 20:37:20.66 ID:mlsT1Ajo

交差点にあった中央分離帯みたいな段差に突っ込んで体が吹っ飛んだ
雨の夜道自転車おっかねー、Gパン破れて膝血だらけ
もう極力自転車のらない、部屋にこもってエアロが一番

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 22:34:59.44 ID:TfBzjE94

これ使った事ある方いらっしゃいますか？
http://www.wildfit.com/hgbench/SG-A603/sg-a603.html

耐荷重はクリアしているので興味あるのですが、音がどんな具合か気になります
マンション住まいなので、下に響いたりするようだとちょっと・・・

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 22:51:43.70 ID:DVUiOd0C

悪い事は言わん
エアロバイク10年使う予定ならコンビai買っとけ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 22:58:59.29 ID:TfBzjE94

>>707
そんなお金ないです

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 23:00:25.44 ID:TfBzjE94

送信しちゃった

1年間くらいで痩せるつもりなので、期間はそんなもんですが、問題は音です
ジムとかは車に乗らないといけないような地域なのと免許ないので無理です

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 23:09:16.68 ID:I97NKQZe

なんでワイルドフィット？アリンコじゃダメなのか

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 23:17:46.25 ID:cPkuglxq

心拍数：145
時間：25分

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 23:49:26.73 ID:mqMNHsCP

サドルふかふかのエアロバイクは良いもんだよ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 00:46:49.04 ID:b4k0MpBF

サドルカチカチのエアロバイクも悪くないよ
一ヶ月近く乗ってたら慣れて全然痛くなくなった

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 10:41:54.68 ID:YNSvcRxV

3万ちょっとのウチの愛車が使用一年半の昨夜、ペダルから異音がし始めた
買い替え時か…

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 23:55:16.39 ID:TgFSz5OR

コンビのai用にサドルカバー売ってる中では一番大きいの買って来たんだが、
ふた回り以上小さかった。テンプレのは、もう売ってないようだし、みなさんどうしてます？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 01:21:40.13 ID:sVC0/HBH

>>715
そのまま使ってるよ。カバーとか無しで。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 08:30:43.88 ID:w2phbFPE

>>715
うちもカバーなし。
先日、ai-zのサドルが劣化して、周りのビニールが破れたんで買い換えた。
イヤーセンサーも同時購入。1万円ちょい、サドルだけでも7千円位・・・高い・・・。

でも、新しいaiのサドルってバネもついてなく、先端が上向きで角度調節の金具が溶接されているから、
３０分以上こいでると、おマタがしびれてきて困った。
で、量販店で普通のママチャリ用のサドル(１９８０円）を購入。
座り心地は凄く良いんだけど、バネが柔らか過ぎて、漕いでいる時にビョンビョン跳ねちゃう。
だから、金具だけ付け替えて、コンビ(コナミ）のを角度を調節して使っています。かなり良い感じです。

お店の人が「この金具が合うなら、他のも付けられる」との事なので、
今度はロードバイク用のサドル（3千円位）を試して見ようかな、とか思っています。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 14:37:16.43 ID:QXT+FO8G

537 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 00:15:33.78 ID:NkRnlQaR0
誤字った　×特別秘密保護法　○特定密保護法
ついでにコレも貼っておきます

419 名前：名無しさん＠１３周年[] 投稿日：2013/12/02(月) 23:51:54.09 ID:Vj1Fbvh90
しっかり国籍条項あったw　帰化人がチェックされるんでファビョってるんだなw

http://www.asahi.com/articles/TKY201311260565.html
特定秘密保護法４党修正案の全文

２　適性評価は、適性評価の対象となる者（以下「評価対象者」という。）について、次に掲げる事項についての調査を行い、
その結果に基づき実施するものとする。
一　特定有害活動
（略）テロリズム（略）との関係に関する事項（評価対象者の家族（配偶者（婚姻の届出をしていないが、
事実上婚姻関係と同様の事情にある者を含む。以下この号において同じ。）、
父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子をいう。
以下この号において同じ。）及び同居人（家族を除く。）の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。）

父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。

過　去　に　有　し　て　い　た　国　籍　を　含　む

551 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 07:43:02.99 ID:wPPjCy1F0
>>537
人権擁護法案のときは国籍条項無かったもんねw
カスゴミがヒステリックに騒ぐのも道理

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 14:51:35.22 ID:ocudYOXv

>>715
マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー
http://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M

>エアロバイク（コンビai）用に、買いました。
>大きさ的に少々きつく、きっちりとは合っていませんが使い心地はとてもいいです

だそうな
で、自分もこれ買ったんだけどジェルが柔らかい反面
ケツにフィットしまくるから圧迫がキツイ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 19:56:59.13 ID:yGqVbXI3

ほぼ毎日漕いでるのにしょっちゅう筋肉痛になる
なにゆえ

721 ：715：2013/12/03(火) 20:57:39.44 ID:kLxPBKb7

いろいろレスついてた、ありがとー
股がとか尻がいたいといいわけ作らないよう探していました
719さんの紹介してくれた品試してみます

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 00:19:23.97 ID:DNULDIba

左足を下げる時に、右足も下げる、
右を下げる時は左も下げる、ってのを意識して漕ぐと、
ただクルクル足回してる時と違って、負荷がすごいことになる。

あとベルトを使って、モモ上げみたいに足を上げる時に力入れるとか、
つま先でペダルを引っ張るように漕いだりとか、

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 01:58:08.28 ID:clAJKnSi

EZ101だけどカバー開けて注油した方がいいの？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 05:56:49.21 ID:wFL9Pd6s

>>720
ノ⌒ストレッチ
ノ⌒糖質、タンパク質
ノ⌒筋肉を冷やす
ノ⌒風呂でリラックス
ノ⌒十分な睡眠を取る

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 06:00:01.99 ID:wFL9Pd6s

７kg減して喜んでたらガッツリ５kgリバウンドしたでござる
これがホメオスタシス…（違います）

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 07:41:19.82 ID:cT2fQoE1

ペダルを早回しした方が運動しているように思えるが
ケイデンス60よりケイデンス80で漕いだ方が
勢いでペダルが回ってしまうので
むしろペダルが軽く感じて楽な気がする

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 11:00:18.80 ID:FCWHtkNl

空気抵抗は速度の2乗に比例するから
自転車の場合は、ペダル回転を速めてスピードアップすれば格段に負担増になるけど
エアロバイクは、回転速度が速くても遅くてもペダルの重さは変わらない気がする
（もっと高価で高級なモデルなら、しっかり変わるように設計されてるかも知れないがｗ）

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 12:38:21.37 ID:+tsW2E1K

>>727
コンビのエアロバイクなら
回転数を上げると反比例して負荷が下がるのが基本

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 13:03:52.05 ID:l0vcbsLn

>>723
チューンの音が大きくなってきたら、チェーングリスを注油すると若干静かになるよ。
でも異音の原因はペダル側のベアリングである事も多いので、その場合はペダル交換が必要になる。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 14:40:22.36 ID:mxvLKfnd

>>729
Thanks!!

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 15:20:35.46 ID:Ax6/Bj2X

AF7400電源入らなくなったから、どうせ保障切れてるんで、
ダメ元でばらしてみたら、パネルのマイクロスイッチが、
汗でかびがびに錆びて固着してたわ。
錆とってボタンぐりぐりしてたら復活。
汗対策してないのな。サランラップかけてがんばってもらうことにした。
どの機種も似たようなとこにパネルあるように見えるけど、
普通は汗かからないんだろうか

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 15:28:21.28 ID:Ax6/Bj2X

読み返したら、>>261に同じ人いたわ
やっぱラップなのかｗ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 18:22:42.83 ID:gnVho6cs

EZ-101、チェーンに注油するのにトップカバー外すんだけど、
いちいちハンドルポスト引き抜かないといけないのが面倒になったんで
ハンドルポストをカバーしてる部分とそれより後ろに鋸で分割してやった。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:11:35.89 ID:PZc7h2Mf

EZ-101ウォンウォンうるさい。音を気にせずおもいっきり漕ぎたい。
aiはどのくらい静かななんだろう。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:37:06.18 ID:OhEc74sa

静音性能にaiは自信があるみたいで、コンビ時代のHPには騒音値が記載されていたな。
確かガスレンジの中火相当の騒音値だったと思う。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:43:11.78 ID:cOcXPmqO

ゴムベルト駆動だが負荷装置がうるさいアンドロイドアプリで
60dB aiは静音売りにしてるけどどんなもんだろう

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:26:13.90 ID:pIEcdAh5

>>734
テレビの音量を全く買えなくてもいいくらい。
ガスレンジの中火相当は全然大袈裟じゃないと思う。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:18:25.48 ID:Bt8twQA+

>>726
トルク一定＞ケイデンス上げればW数上がってきつい
W数一定＞ケイデンス上げるとトルク下がってフィーリング楽
だが、疲労してくると、同じW数ならケイデンス下げめの方が楽
になってくる。
脚は上下に動いていてこの運動が損失を生むので、乳酸性域
に入らない範囲でケイデンスが低い方が効率は良いのである。
ひざに来るけどね。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:21:47.37 ID:tXolY0ri

アリンコ4010、購入三ヶ月弱にてペダルに違和感が。
負荷を上げると一回転ごとに特定の角度でペダルがカクンって
引っかかる感じ。
今のところ通常使用に問題はないけれど、思ってたより寿命は
短いのかもね。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:39:40.97 ID:PBrB21yH

レスありがとう。外に音が漏れてると思うとなんか気になるんだよね、で今アンドロイドアプリではかってみたら64dBだった。
自分なりに消音対策してるけどテレビの音は大きくしたくなる。深夜、朝と気にしないで漕げるならかなりいいな。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:41:11.50 ID:KdKbvfxf

aiは静かでいいんだけど、デザインはEZ-101が好きだな

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:36:18.96 ID:A1geWWDp

エアロは続けるとヒップや二の腕、背中にも痩せる効果ありますか？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:51:42.86 ID:0Qmz+dos

ない

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:55:52.31 ID:0Qmz+dos

部分やせなら期待すんな

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 01:14:52.15 ID:qarClRpl

一月ちょいで7キロ落ちたけど全体的に服が緩くなった

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 03:21:39.34 ID:uFYLXvEE

エアロ以外もやってるからわからんが背中痩せたよ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 08:24:04.63 ID:Op0etphW

全体的に痩せれば肩幅狭くなると信じて…

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 09:10:33.11 ID:1rekpZar

背中の肉って太っていく段階で一番最後について
減量の段階で一番最後に落ちるんだっけか
個人的にヘソ周りの皮下脂肪が一番最後って気がするけど

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 09:13:17.25 ID:0Qmz+dos

ふとももと腹の皮下脂肪が落ちにくい

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 09:54:24.30 ID:DWSnxmVM

３０㎏近く落ちたけど太ももの内側から裏側にかけて
いまだにたるんたるんしてるわ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 12:44:14.53 ID:Yj8MoiJX

>>750
30㌔ってすげぇな　何キロから何キロに落としたの？一日何時間漕いだ？教えて欲しいっす

752 ：750：2013/12/07(土) 21:11:34.12 ID:DWSnxmVM

>>751
１０５→７８だけど、3年くらいかかってるから
あっという間に落ちたわけじゃないよ

最初は甘いものをヨーグルト～にとか
肉類をタコイカに～とかの食事制限でだいたい７～８キロ
そのあたりでようやく運動に耐えられるようになったからWiifit
飽きてきてDDR、ボクササイズのソフトを経てエアロバイク購入という感じで
今は体調維持のために乗り続けてる

お昼に自宅に帰れる環境なんで、ご飯食べてエアロ30～40分
夜帰ってご飯食べて片付けして洗濯物干して風呂前にエアロ30～40分ぐらい
何時間もするとケツが痛いんよ

参考になれば光栄です
ちなみに先月、衣替えしてたら６Lのトレーナーが出てきて
笑うしかない大きさだったよ（´ω｀　）

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 21:33:53.38 ID:CXEZ1LWg

>>752
一ヶ月平均700グラムくらいか
理想的なダイエットだね
私は糖尿病だから朝夕食後に15分こいでる

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:20:50.53 ID:2u6umKY0

エアロバイクのおかげで体重が減って走るのが楽になったから、ジョギングもちょっと始めてみた
お腹まわりにかなり効果がありそうな感触

755 ：751：2013/12/09(月) 15:53:46.57 ID:n1ScMtGb

>>752
最近中古のやつ買った初心者なんで参考になったっス　ありがとう

やっぱ一日一時間は漕がなきゃだめなのか大変だ　

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 20:52:51.84 ID:VnFPcfoK

アルインコのエアロバイク4010か6023かどっち買うかで悩んでる
安さ重視なら4010かな？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 21:25:31.33 ID:YFiao82d

いいんじゃない。心拍計は当てにならないけど。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:38:51.46 ID:Sxvgpiwb

スペックがぱっと見てわかりやすいサイトありませんかね。
携帯の総合カタログみたいに一覧表になってるサイトを探してるんだけどなかなか見つからず。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 11:15:21.56 ID:Ae9JllZu

>>758
そういうサイトって需要ある？
あるならアフィリエイトサイト立てるけど

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 15:22:37.43 ID:Sxvgpiwb

あるとありがたいけどアフィですか。
旦那が100kgなので耐過重をまず見てるけど、アルインコは90kgが基本なんですね。
amazonでいっこいっこページ開いて耐過重調べては90kgの壁に打ちのめされてます。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 16:10:40.61 ID:jDdY/w2p

アフィだと困る理由があるのか

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 16:27:06.85 ID:mfxqIV+8

役に立ってれば正当な報酬だと思うけどな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 16:34:50.40 ID:RrNRWQs7

>>760
コンビや業務用は？オクならやすいのもある

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 18:31:42.45 ID:Vk2kyKNB

>>760
壊れると割り切って、耐荷重の低い品種を選ぶのも手だよ。
安い品種なら1万強で売ってるし、継続出来そうならもっと良い品種を買い直せば良い。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 20:46:31.76 ID:ntQcScOv

壊れるのはかまわないが、転倒とかの危険が怖い
耐荷重はそれで決まってんじゃないかな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 20:57:18.33 ID:GDmZMIVu

コンビでいいじゃん。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:04:54.62 ID:RrNRWQs7

サドルの耐久度だろ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:23:51.81 ID:nvpWFOh7

>>760
コンビ買うか、割り切ってありんこ買うか。
速攻で10キロ痩せちゃえば問題なし。初期ボーナスで。
そもそもある程度幅のある制限だろうし。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:24:30.49 ID:nvpWFOh7

ちなみに自分も３桁スタートで、コンビai買ったよ。
結果としてはよかったと思う。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 07:50:27.43 ID:CGYREV6d

コンビaiのサドルがボロボロになって来た
そりゃ汗だくで何年も使えば仕方が無いかもしれない。
カバー買おうと、スレで紹介されていた商品をamazonで探したら
悪評だらけだった。サイズが違って使えないらしい
一般的な自転車のサドルと互換性が無いので
コナミに電話してパーツを取り寄せるしかない。
8500円+送料　と少々お高い

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 08:17:46.71 ID:FDIenPnN

760です。皆さんありがとうございます。

初めて買うので続くか否かわからないので、初期投資で張り切ってもなぁという思いもありコンビは躊躇してました。
100kgの恰幅なので、ここで読む限りまじめに続ければ最初の10kgくらいはすぐ減りそうなので
耐過重は12kgオーバーくらいおｋと見て、連続で1時間以上漕げるアルインコを探します。

アドバイスありがとうございました。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 13:22:35.32 ID:HAa0w/1T

俺始めて四ヶ月　一日四時間漕いでるけどまだ五、六㌔を行ったり来たり
まあ食事制限をしてないせいもあるがそんな簡単に十㌔も落ちるもんかな

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 14:37:17.39 ID:hZt0T0Um

食事制限を厳しくして有酸素の時間を長くすると、短期間で体重は減るんだけど、筋肉量も落ちちゃうからね。
エアロで使っている脚の筋肉量はそんなに減らないんだけど、使っていない上半身の筋肉量はあっと言う間に減ってしまう。
栄養量が少ない状態では使っていない筋肉を減らす仕組みがある事は聞いていたけど、実際に体験したのでびっくりしたよ。
全身の筋肉量が減らないように（代謝が落ちないように）、筋トレ・エアロバイク・食事制限をバランス良くするのがベストなんだけど、
エアロバイク・食事制限のみでやる場合は急激に体重を落とさないようにした方が、代謝も落ちにくくリバウンド対策になる。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 14:42:30.30 ID:NZWZcSfJ

最近実感してるわ
最近ダンベルなどの筋トレがおっくうでエアロバイクを一日二時間くらいに延ばしたら
食べる量は多いけれど体重が減ってきている

ところがだ
ちょいと体調崩してエアロバイクもできなくなったら一日800ｇとか落ちて行く
超やべえｗてか節々痛てえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 15:06:36.03 ID:3lHSDoRj

>>772
4時間/1日でそんだけ？
もともと痩せてるのかな？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 15:14:50.21 ID:pplJkmHp

羨ましい
リバウンドした後のせいか中々減らんわ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 16:07:00.50 ID:U3e9VsEg

アルインコのエアロバイクで8段階負荷と16段階負荷ってどんな違いがある？
16段階の最高負荷のほうが8段階の最高負荷よりきつい？　
それとも8段階負荷だと負荷の刻みが大きくて、最高負荷は16段階と一緒なのかな
質問ばかりですまん

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 16:34:38.83 ID:hZt0T0Um

>>777
過去スレを漁ってみたら、こんなのあった。

---
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
---

5年前のデータだけど、機種によって同じ8段階でも負荷が違うようだね。
但し、16段階と言うのは8段階よりも大きな負荷が掛けられるとの書き込みが過去スレにあったと記憶している。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 16:52:48.42 ID:U3e9VsEg

>>777
ありがとう。大きな負荷をかけられる16段階のものを購入することにするよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 17:28:01.38 ID:qvoDAPby

安いのは8段のを16分割してるだけのもあるから機種によって違うとしか言えない
ちなみにAFB6012は上記のようなハズレ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 19:32:07.93 ID:HAa0w/1T

>>775
いやだから食事制限してないんだって我慢できないもん　
それに痩せてたら一日四時間も漕いでないって
まあすこしずつでも痩せてるからこんなもんじゃね？と思いながらやってるよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 00:15:47.24 ID:g4Lb8SGr

自転車漫画
http://matome.naver.jp/odai/2134808441868578501

TVアニメ「弱虫ペダル」PV
http://matome.naver.jp/odai/2138122923528235101/2138122981328490203

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 10:35:24.64 ID:y2RQN5GQ

>>782
それつまんない(´・ω・`)
完全に自転車オタ用の漫画
最低でも機材の説明無ければ意味不明で一般人には理解出来ないよ
その辺がオタ漫画の悪い所

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 11:13:22.13 ID:rSp6WuRv

>>62,104,193,661,782
もうゴリ押しステマやめてよぉ(´；ω；｀)

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 11:20:57.24 ID:y2RQN5GQ

ステマもだけど、こうやってステマしてDQNを量産した結果今の危険な自転車
運転の事故が毎日多発している責任をとるべき
バンバン自転車から落ちたり崖からダイヴして無傷なんてそんなバカな漫画で
リアルとかぶち上げている作者と発行元は訴えられたらいいのに

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 11:36:50.35 ID:mlto7+sE

御堂筋のモノマネしながら漕ぐのは楽しいけど
あのアニメそれ以外利用しにくいんだよな

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 17:03:18.44 ID:7uyRIIct

La VIEってどうでしょう。
ここの一覧に載ってませんが、持ってる方いませんか？

近所のホムセンで16800円だったのでお試し購入してみようか考え中なんです。
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3631.html

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 22:10:49.13 ID:Mcuc9byh

20秒全力40秒楽に漕ぐを10本(10分)で
HIITやってるけどたった10分で半袖半ズボンだが汗だくだわ
かなり身体引き締まってきた
最初は酷い筋肉痛と恐らく酸素不足の頭痛があったけど短期間で効くよ
運動慣れしてない人は無理しない方がいいが

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 22:22:13.57 ID:k4rxgzMN

>>788
それおもしろいな
今度やってみよう

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 10:04:04.82 ID:rhymx7pK

2年前引っ越しを機にアルインコのエアロバイクを買って毎日漕いで
それで今も不具合もなく機器自体はとても良いものだと分かった
でも4.5畳の部屋には場所取りすぎるから折り畳み式の4010購入しようと思うのだけど
実際コンパクトに机の下に収納出来ますかね？
まだまだ使えるけどさすがに狭くて片付かない

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 13:11:42.55 ID:KbRr5Guf

>>788
やってみたらキツすぎわロタ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:26:02.54 ID:QJSYhSIq

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:34:03.12 ID:ayPtC+lH

>>788
心肺機能鍛えるのにもいいらしいね

俺は75rpm10分→130-140rpm10秒・60rpm50秒を10回→75rpm10分
みたいな感じでやってみてたことがある

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:43:06.42 ID:HT5HNuGZ

俺なんか全力で漕いでも170rpmがやっとなんだけど、
真面目に漕いでる人はどれくらい回せるものなの？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 00:36:04.14 ID:D2/2TPpH

>>787
リンク貼って業者の宣伝とかじゃないですよね？
それ使っていますよ
他のをした事がないから比べようがないけどまあまあ満足しています
サドルが大きめで座りやすそうだったし
腰に優しいとか説明にあり手頃な値段とコンパクトさで選びました
お尻は長くやればやはり痛くなります

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 10:01:22.10 ID:cciZgUPP

ちょっと聞きたいんだけど　体重計で体重測るときアスリートモードか一般モードかどっちで測ってる？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 11:29:14.14 ID:w0dqySQD

>>795
あ、ちがいます＞業者
ここで相談してアルインコの方向で検討してたんですけど、近所のホムセンで割り引かれてて
座ってみたら意外と心地よく・・・。
元々一生懸命漕ぐスタイルではなく座って1時間ﾏﾀｰﾘ漕ごうと思っていたので
楽に座れて折りたためるっていいなと思いまして。
でも聞いた事ないメーカーだったので使ってる人が居たら使い心地を聞いてみたかったのです。

ありがとうございました。背中押してもらえた気分です。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 19:39:13.37 ID:P2hgCLoP

冬は元々髪とか濡れたままだと頭痛起こすタイプだから、
エアロ漕いで汗拭いたつもりでも冷えからの頭痛や体調不良が起こる。

エアロおわったあとほぼ全裸で乾布摩擦(ついでに自律神経鍛え出した)して
そのあとフロか、髪をドライヤーで乾かしたら元気になるけど、
土日がっつりやりたいときに結構面倒だ。
降りる度に一々全裸にならんといかんし、サボったら吐き気レベルの
頭痛起きるし

スポーツウェアでそこらへん改善するものなのか

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:30:15.55 ID:cp8pS+/o

太ってきたので7年間のAF5900押入れから引っ張り出してきた
なんか漕ぎ始め最初シャリシャリ音するけどまだ使えそうだ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:43:44.78 ID:D2/2TPpH

>>797
私も買う前にこのスレを読んだんだけどアルインコ？ばかりで通販で買おうか悩んだけど
実際試してみなきゃわからないとホームセンターに行って色々試してこれにしました
まだ数ヶ月だから耐久性はわかりません
私は一時間くらいしていますが体重があるからかお尻が痛くなります

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 21:53:33.95 ID:icXRCnDZ

仕様に際しての30分の制限と休憩1時間とるようにという
説明書きそれもあった？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 09:56:16.22 ID:3tg3u0pn

毎日漕ぐよりも、休息日を入れてやったほうが効率が良いのかな？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 10:04:09.99 ID:Lxz2DS0M

>>802
有酸素運動は連日続けてやった方が脂肪燃焼の効率が上がる

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 10:10:13.02 ID:a7UauwsT

同じ400Kcal 消費だったら、間隔あけてやるより、毎日の方がどうみても消費するでしょう。二日に一回800と毎日400でも、毎日400の方がよいのかな。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 10:25:28.99 ID:3tg3u0pn

>>803
なるほどね。筋トレと勘違いしてた。ありがとう

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 01:26:41.74 ID:yRVnPxbE

>>802
毎日決まった時間に少量の食事をとるのと
1週間に一度、どか食いするのと
どっちが体に良いか分かりますよね？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 01:39:44.26 ID:8l6mcmso

極端な例は意味が無い

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 01:45:02.39 ID:KpPDG8Yu

週４日以上の有酸素のほうが効率上がる

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 09:17:05.22 ID:8wVcsyGa

つい最近発覚したけど俺は光合成出来るみたいだ。
じゃあ漕いでも無駄だわｗ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 21:47:24.77 ID:3rEn3j/E

リマークのマグネットバイクってどうですか？
アリンコ5010にガタが来たので買い換えようと思ってるんだけど、アリンコと比べるとレビュー数が少ないんだよね。
１時間連続で漕げるのは魅力的なんだけど…。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 22:01:41.26 ID:GE5uU5g6

ぶっちゃけ、アルインコとそれ以外の30分制限していないメーカーの機器、
同価格帯なら中身に差なんてないと思うけどね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 23:19:16.78 ID:NkiS5MfZ

エアロバイク漕ぎ続けてたら
なんか最近膝の皿の横が痛くなって来た

調べてみたら腸脛靭帯炎てやつっぽい
病院行こうと思うんだけど、整骨院とかがいいのかな？

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 08:56:21.87 ID:JPpDNesr

詳しく見てもらいたければ整形外科いってレントゲンとってみるか
接骨院で適当にやってもらうか
休んで様子見しておくか

レントゲンだけじゃわからないこともあるしMRIとっても原因わかんないことも
あるだろうけど

とりあえず痛けりゃ無理しちゃだめだな

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 19:02:11.66 ID:WMCEbFRV

4010なんですが、安くていいおすすめのサドル教えて下さい

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 01:54:01.96 ID:kEkU8uqY

AFB4010は在庫がもうあまりないのか１万７千円と以前より６千円ほど高くなっているようなので
AFB4113にしようかと思ってるんだけど
軽くてコンパクトな製品でほかに選択肢ってあるかな？
スピンバイクでもいいんだけど基本的に重くてでかいみたいだし

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 09:42:40.79 ID:4sm0CvPq

健康のためにやってるのに体壊しちゃ話にならんからな

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 09:52:22.24 ID:6Ru1b3eW

>>815
AFB4010の同スペ色チ4111はまぁ安いよ
最近箱破れ品13800で買った
でもケツ痛ぇえええええええええええええええええ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 13:50:57.96 ID:+ND6yprK

暑いから、かき氷食べながら漕いでる。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 22:26:54.42 ID:efjB430B

耳たぶで脈拍が探せるエアロバイクを探していて
値段的にaiよりez101にしようと思うのですが
ez101は音が大きいらしいですが実際どの位大きいのでしょうか？
アパートで使ったら他の人に迷惑になるレベルですか？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 10:38:57.51 ID:pBXstfkl

自分の部屋でゴリゴリ使ってるけど隣の部屋と下の階に響いてる

821 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(2+0：8) ：2013/12/23(月) 01:18:37.51 ID:FsVTaq9a

勝手にまとめてみた。添削大歓迎。

・アルインコ（ALINCO 通称アリンコ）
特長
1）コンビより安い。高くて3万円台。安いと1万円を切る。
2）体重90kgまで。
3）連続使用に制限あり。30分使用毎に1時間は休ませる。
4）脈拍センサーはハンドル固定なので握る必要があり、廉価機種には無い場合もある。
5）安いので壊れたら修理せず、買い替えるという選択ができる。
6）機種全般が静か。

822 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(4+0：8) ：2013/12/23(月) 01:27:04.24 ID:FsVTaq9a

・コンビウェルネス（通称：コンビ）
特長
1）業務/家庭用なので高機能だが値段が高い。最廉価でも10万円台。
2）廉価な他社製と違い、正式に体重100kg対応。
3）公称連続使用99分。
4）脈拍センサーが耳装着なので、好きな姿勢がとれる。
5）修理は出張費1万+工賃1万5千+部品代。（最低でも4万円？）

823 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(5+0：8) ：2013/12/23(月) 01:29:33.54 ID:FsVTaq9a

コンビ社製品の特長
EZ-101
定価：標準/114,450円（税込）腹筋バー付/120,750円（税込）
耐体重100kg
動作音は大きくうるさい。60～64dB？

ai
定価：165,900円（税込）
耐体重135kg。PCと連動可。
後継のai-exと同等の静粛性。

ai-ex
定価：165,900円（税込）
耐体重135kg。PCと連動可。
ペダル負荷自動コントロールあり。過剰負荷の防止。
公称40～45dBと非常に静か。

824 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】(5+0：8) ：2013/12/23(月) 01:40:40.40 ID:FsVTaq9a

上記以外のメーカーについて。

マグネット方式採用ならば原則的にはアルインコ製と同等と考える。
とはいえ特殊な仕様変更もあるので各メーカーHPで要確認。

ただ入手のし易さやと値段にユーザーからの情報でアルインコがぶっちぎっているので
体重・連続使用時間を選択から外せば、事実上の一択になっている。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 19:10:13.08 ID:a+jcvkSl

漕ぐと同時にジョギングみたいに腕振りしたほうが
カロリーの消費効率あがるかな？
それならトレッドミルやれって話だがさすがに家ではできないからな…

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 22:01:18.96 ID:icNxrrlj

ハンドルに荷重を掛ける事のよって尻痛の軽減になるんだけど、
尻が丈夫なら、上半身は何をやっても良いと思う。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 22:50:31.83 ID:E7C4tGDK

ケイデンス5回転くらい上げた方が遥かに効果あるんじゃねーかなぁ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:29:48.91 ID:wfS/BcAF

うちはモチベーション維持のために上半身はDSばっかりだ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:39:38.25 ID:r61lFQkD

腕振ったほうがケイデンスも上がるな
基本エアロ中はゲームやってるからあんまりやらんけど

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 04:18:47.63 ID:vSeEeFcL

>>817
なんか書き込めなかったので返信できなかった
すんません
結局、4113を買って使ってる
30分こいでも今のところ尻はほとんど痛くならない

重さは6で30分こいでるんだけど
DSとかやる余裕ある？
俺がへたれなのか
それぐらい余裕持ってこぐものなのか
表示では時速25キロぐらいでこいでるんだけども

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 09:34:23.76 ID:iqUGuii0

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/19(金) 15:45:41.84 ID:KZh4W8zl
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 09:37:02.77 ID:iqUGuii0

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/19(金) 15:47:44.49 ID:KZh4W8zl
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:04:57.83 ID:/BxJXfm/

サドルカバーでおすすめありますか？
昨夜から乗り始めたんですけど、お尻痛くて…。

たった昨日一日1時間、アリンコの負荷1でこいでただけなのにもう太ももが筋肉痛…どんだけ筋力落ちてたんだ私は…。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 17:19:26.04 ID:W7SrrLVC

ずっと前にやったときはお尻が痛かったんだけど、今は1時間くらいなら全然痛くない。
どっちもアルインコの低価格のもの。
思い当たることは体重が減ったのと、ヒップの筋トレをして前よりヒップが上がって形がよくなったことかなぁ。
お尻の筋トレするといいのかも。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 17:21:13.69 ID:W7SrrLVC

補足ですが、前はテンピュールのサドルカバーありで今はなにもなしです。
前はアルインコの2万円くらいの、今はアルインコの1万円しないくらいのです。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 09:05:23.39 ID:ItUAnBTY

切れ痔になった・・・しばらく控えた方がいいかな？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 11:32:04.58 ID:E+xHzmWZ

ジョギング10キロのカロリーってエアロバイクでどのぐらいかな

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 11:32:26.96 ID:68VOoK5b

ひかえたまえ
きよめたまえ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 16:32:16.80 ID:zd+VHPmw

この2か月スマホのつべで色々聞きながらエアロ漕いでたら
体重はあんまり変わらないけどカラオケのレパートリーが増えたよ！

>>834
尻の筋トレってどんなのがいいの？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 16:39:56.98 ID:Hz/kzLAN

床オナ…とか？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 18:16:01.77 ID:Ixl2rJ0/

食事制限なしでダイエットしたかったんで、アルインコの安いの買って
一日40分～1時間漕いでたら、たった一週間で効果あって驚いたわ。
身体さえ絞れればいいやと思ってたから体重は量ってないものの、
周りの人には「なんか痩せた？」とか言われるし、実際きつかった服が
若干だけど楽に着れるようになった。
自分みたいな出不精＆運動不足のぷよぷよ小太りには最強だな、これ。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 18:24:24.08 ID:B17Y7PRf

>>839
ヒップアップに効くのなら何でもいいと思います。
自分はトレーシーメソッドの脚1ていうエクササイズの動きを中心にやってますが
DVDの動きは簡単だから覚えて好きなときにやってます。
あとはプリエとか。
四つんばいになって脚を後ろに上げるのも有名だけど自分は立ってやる方が好きなので。

あとお勧めなのが湯船に入ってるときに脚を普通に伸ばした状態で（斜め上にしたり、少し曲がってても大丈夫）
音楽に合わせてお尻に力を入れる方法ですｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:42:23.96 ID:5ygHtkpf

一日一時間だとして400㌍　それを一週間で2800㌍　
…効果でるか？一ヶ月でも見た目は変わらんと思う

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:45:09.63 ID:dA0nsGoV

他人のやり方にケチをつけるのはナンセンスかと

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:09:09.60 ID:zozR3Mx4

>>839
今より若い頃のことだが
家の前にあったきつい坂道を毎日2キロぐらい走ってたら
半年後にはジーンズが軒並みはいらなくなるほどケツに筋肉がついた
速いペースで階段の上り下りをしてもつきそう
体重によっては膝をこわしかねんが

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 12:23:07.93 ID:ux1ulwHD

1時間で400kcalも消費できるなら最高なんですけど

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 13:51:37.22 ID:r7HqPuan

エアロバイクって一時間で400kcalしか減らないの？
400kcalなら一日の白米を食べる量を半分にしたほうが楽なような気がするな

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 13:52:20.06 ID:Rz73Wxum

当たり前じゃん

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 14:42:22.46 ID:ux1ulwHD

痩せたいなら両方やるんだ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:55:54.16 ID:RkhxGhnY

エアロバイクのサドルって基本的に替えられるものなんか？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 07:35:13.73 ID:90KTRpVZ

コンビのは簡単に替えられる。
分からなかったら、サドルを引っこ抜いて、店に持って行って聞けば良い。自分はそうした。
ちなみに、市販の自転車用のサドルの裏にバネがついているタイプの物は、
柔らか過ぎてグニョングニョンし、安定しない。バネなしのタイプをお勧めする。

アルインコのは軽くググって見たけど、パイプ径が市販のサドルの規格と違うらしく、
ドリルとかで加工が必要だったりするみたい。
http://blog.livedoor.jp/boko999/archives/51697650.html

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 07:43:08.98 ID:90KTRpVZ

あっと、↑のリンクのはそもそも構造からして違うね。
詳しくは分からないけど、アルインコのは他の型のでもパイプ径が合わないみたい。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:52:07.92 ID:nMAeZS6T

お手軽にやるならこんな感情。どれくらい持つかはわからんけど
http://nobitama.blog57.fc2.com/blog-entry-77.html

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 22:13:29.51 ID:1VfR9QHj

なるほど、ありがとうございます。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 20:35:00.62 ID:GChQjANm

モチベあげるのに
ちょうどよい番組だ。
http://i.imgur.com/JuyLQvC.jpg

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 23:04:31.76 ID:803u4Nx0

女です。
振られたのをきっかけに本気で痩せようと決意しました。

トレーシーメソッドというDVDとアルインコの4010を毎日やりはじめようと思うのですが
どちらを先にやった方が効果があるのでそょうか…

無酸素運動をしてから有酸素運動の方が脂肪燃焼効果が高くなると聞いたのですが
トレーシーメソッドはどちらの運動と解釈したらいいのかわからなくて…

わかる人いらっしゃいましたら教えてください！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 01:35:51.23 ID:Jd4XwOia

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 01:50:20.75 ID:ydGnIsgi

>>856
トレーシーは1部2部無酸素筋トレ、3部有酸素みたいじゃない？知恵袋情報だけどｗ
でも迷ってるうちにまず漕ぎ出す！
私は出来る時はウォーキング、出来ない時バイクみたいな感じでやってるけど
3週間でだいぶすっきりして周りの人に痩せた？って聞かれ始めたよ
でも筋トレもやんなきゃね
トレーシー評判いいみたいだからつべで見てみる。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 02:07:16.50 ID:wlkvDsSU

筋トレ要らない
バイクばかりでたまにはランやステアマスターしたい
けど機材増やしたくない
バイクの利点はながら運動がて

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 08:06:30.06 ID:e3rF6BGH

効率とかより、毎日続けられるかどうかが勝負だと思う。
どっちが先だろうが、続いたもん勝ちなので、まず両方
毎日やってみては？
トレーシーだろうがエアロバイクだろうが、今まで
生活の中になかったものを定着させるのは大変だと思う。

最近はエアロバイクのウォーミングアップ中に
上半身は軽くダンベルやってる。
で、定常状態になってからはゲームや漫画、DVDとか。
こいでる時しかゲームや漫画を見ないようにしたら、
続きが気になってこぐ時間が増えたw

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 09:06:59.88 ID:2YvS+HX1

あるある
つかエアロバイクって、本当にネ申アイテムだな。
効果ありすぎてワロタ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 09:11:23.00 ID:Br0jtC9N

毎日チョコだのアイスだの好きなもの食べても
ダラダラゲームしながら漕いでるだけで段々痩せてくる

よく、怪しい通販番組で「楽してやせる！」ってインチキ商品やってるけど
エアロバイクこそ楽してやせる最強アイテムだと思うよ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 10:19:09.38 ID:pFK6ZQiF

アルインコのエアロバイク購入検討してるんだけど、4010はかなり値上がりしてるみたいだね。なら6010にしようかと思うんだけど、レッドだけ異様に安いのはなんか性能が違うとかあるの？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 10:27:08.33 ID:xwOcyLFO

外に出なくていいから天候にも左右されないし
この時期には本当にありがたい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 11:27:28.64 ID:VcjtiXNB

>>858,860さん
ありがとうございます。856の者です。

そうですよね。
そんなことよりもまず始めた方がいいですよね。

失恋して自分のだめだったとこ知って
本気で変わりたいと初めて思いました。
絶対痩せてみます！

皆さんのように続けられるように頑張ります！
本当にありがとうございました。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:04:28.79 ID:wlkvDsSU

金あるならコンビやセノー、ライフフィットネスとか
業務用もいいぞ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:59:16.43 ID:j+jNRwmy

このスレ見て少し高かったけど4010買って今日から始めました
とにかく続けられるように頑張ります

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 13:36:16.39 ID:e3rF6BGH

色々考える前にとりあえず5分でもいいからこぐのが
いいよね。
ダルい日でもまあ5分なら…とこぎ出しさえすれば
結構20～30分くらい頑張れる。

自分は15分に壁があって、15分までは結構しんどいんだけど
それを越えれば30分1時間は結構楽に行ける。
結局毎日1時間弱はやってる。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 15:00:40.68 ID:fQJriZ7c

>>868
俺の場合は最初に始めてしまえば何分でも漕げるけど
乗るまでに「聞く音楽は何にしようか本を読もうかDSをしようか海外ドラマを観ようか…」
という葛藤を繰り返してようやく乗るので
そこを乗り越えるのが大変なんよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:51:54.04 ID:ydGnIsgi

寒いからこれから漕ぐよ～

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 01:01:30.87 ID:19b1dJKK

>>869
わかる
見始めたアニメがつまらないことが判明してしまったときは
続きを観るかどうかでだいぶ悩む

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 13:14:49.30 ID:Q5mwNOei

面白いアニメやドラマを見た時の一時間が早いこと早いこと　「あれっ？もう一時間漕いでる」っていうのはザラ
でも逆につまらないやつ見た時は一時間が二時間くらいに感じる　不思議なもんだな～

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 14:27:59.25 ID:qw7Z+jXr

エアロバイカーになろうと思うんだが、アルインコのクロスバイクとマグネティックバイクって何が違うの？使用感も違うのかな？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 18:22:09.30 ID:PEauxm/8

クロスは形マグネティックは負荷方式じゃないか
過電流負荷とか発電負荷とかもあるらしいが高い

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 06:42:00.98 ID:nEbVbfuV

afb4013ポチってみた
出来れば4月までに10kgは落とさねば

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 19:42:39.99 ID:DKc9i7y1

AFB4010Mポチった、私も春までに10kg落としたい
30分以上継続出来ないのが不安だけど、運動嫌いで体力無しのデブだしちょこちょこやるようにするわ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 20:00:48.81 ID:CxG7IYxd

コンビ買ったぜ
まだ組み立ててないけど
これで15キロ落とす

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 20:37:23.96 ID:QTU1f6K1

最近、DVDエクササイズの起動が面倒くさくてエアロバイクだけになってしまった
運動として足りてないなと思ったけど一日1時間くらい漕いでたら体重は減ってきた
でも、筋トレもせにゃな

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 22:55:32.38 ID:GeP2e4hf

エアロバイクの走行距離とかを記録するのに良さ気なアプリ・プログラムとかって無いかな？
結構探したんだけど見つからなくて現状エクセルに記録してるんだ
自動で走った分地図上で表示されるようなやつだと最高です

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 23:35:05.00 ID:fq2meI0x

カインズブランドで1万で売ってたけど
箱にはALINCOってかいてあった
何台か売れていってた

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 00:00:05.72 ID:xu3GjAOm

アウトレットで7800買ったわ。お前らよろしく。
俺も春までに最低5kg、できれば10kｇ目標

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 10:26:46.06 ID:8B2sA2n7

３、４ヶ月で１０㌔か　毎日朝夜合わせて２時間も漕げば余裕だな

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 12:04:59.36 ID:1wbRSp3d

コンビ組み立てて使ってみた
前のほうにも書いてあるけど
音けっこううるさいね
頑張るぞ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 16:59:04.14 ID:UHvNeiq0

正月で少し太ったから、コンビ漕いで体重調整
ローカル路線バスの旅って番組、漕ぎながら見るのに丁度いい

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:28:11.04 ID:PXHJj3Ir

AFB4010をAmazonで見たら￥ 18,177なんだけど、レヴューみたら「11.000円の割にはよく出てる。」とかあって、買うきが萎えるな
アベノミクス、円安でこんなに値上がりしちゃったの

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:40:03.32 ID:SYpTlQgZ

>>885
自分は痩せるためには仕方ないと思ってポチったよ
買うの渋ってずっとデブのままの方が萎えると思ってね
早く届かないかな

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 18:30:05.56 ID:lO/3O1fc

>>885
同じく年末にポチろうとしたらAFB4010が高かった
ペダルにベルトが欲しかったから結局AF6200をポチった
しかもそのときは何故かAF6200単体よりウエストベルトとセットの方が安かった
黒色は存在感強いかと思ったけど、床の色が濃いせいか色が同化して想像より存在感が無くてよかった

今は自重筋トレに後に1時間こいでる
脂肪が削げてきて足の凹みというか筋肉の形がわかるようになってきた
メインはジムとプールだけど、行けないときに家でできるのが心強い

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:00:15.58 ID:6rUMpxTC

うちの近所の中古屋さんに行ったら三千円から五千円で売ってた…

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 22:52:13.07 ID:Na49B/lV

AFB5010なのですが
こいでると次第に石のように重くなってペタルを回せなくなり、数秒後たつと突然軽くなり、
また数秒後たつと石のように重くなり・・の連続で使い物になりません
負荷アップダウンのボタンを押しても効き目なしです
これって不具合なのでしょうか

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 23:08:40.20 ID:qpHwz97J

多分な。明日カスタマーサポートに電話しれ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 16:00:51.07 ID:Xvtsr9g/

わっほー
正月明けたら4キロ増えとるでー

さて愛車に乗るか

みんなは正月太りした？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 05:24:21.42 ID:HNk/YGfN

>>891
自分も3kg増えてた。1週間で取り戻したけどね
エアロバイクはいいね。寒空の中、わざわざ外出なくていいし、自分は1日1時間で十分結果出てるしほんとネ申アイテムだよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 07:48:04.05 ID:sqS8yDsw

エアロバイク故障したらどうするの
あれをメーカーに送るのは大変そうだなあ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:39:30.60 ID:s1LZz41p

うちは２万円以下のアルインコのしか買わないから消耗品扱い
故障したら大型ゴミに出す
でも、ゴミ集積所に出しておくと誰かが持ってくんだよね

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 11:12:54.97 ID:SJfpMYdI

手元のパネルで踏み込みの重さを調整するタイプなんだけど、
一番軽いところから変化しなくなっちゃった。
一定の重さで固定するだけでいいからと、分解したのに、メカ
ニズムが良く分からんかった
しょうがないから買い替えか、なんか勿体ないな

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:11:16.47 ID:rPKCaBCS

逃走中の杉本裕太（２０）はしばき隊・山口祐二郎氏の友人だった！これから会うとTweet
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1389180930/

1 ：ときめきメモリアル(三重県)：2014/01/08(水) 20:35:30.20 ID:KS1uLAxX0 ?PLT(12005) ポイント特典

レイシストをしばき隊構成員・山口祐二郎
↓
https://twitter.com/yamaguchiyujiro

これから川崎で友人の杉本氏と会うことになった。説得しようと思う

俺は杉本氏になんで逃げたかを聞いて、本当にやっていたなら戻れと説得しに行くんだよ馬鹿野郎！

電話が鳴り止まないので書いておくけど、逃走用のスクーターなんて俺は用意していない。会えたら戻れと言うつもりだよ

警察と連携して探してます。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 11:59:02.16 ID:gzjAJ/kZ

エアロバイクデビューした
自転車通勤で片道20数分かけてるけど、エアロバイク30分やったら凄い疲れて
普段いかにダラダラ自転車を漕いでるか実感したわ
1日1時間目標に継続して今年こそ痩せる

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:07:59.52 ID:StsY5o+2

ダイエット目的でアリンコ6200を購入して約3ヶ月
1ヶ月前からレコーディングでカロリーや食事内容も制限もするようになりました。
毎日2時間程度漕いで156センチ49.5キロから44キロまで落ちました。一応目標は42キロです。
正直ちょっと急激に絞りすぎた気はします。
体型の変化は、上半身がガリになったのと、バイクの前に筋トレしている為
腹がアスリートのようになったのと、太ももが少し引き締まってきたくらいです。
肝心の太ももより上半身のが痩せていってしまってバランスが悪いというか気持ち悪いです。
バランスよく痩せれないものなんでしょうか…
食事の制限のやり方が悪いのかな…

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:36:30.95 ID:lVEc7dp5

>>898
女性ですか？
すごい

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:50:06.06 ID:21mFLJel

意外にも上半身からガリってくよねエアロバイクって
俺男だけどなんか分かるわ
2年ぐらいかけて70→60で10kg落としたけど足の太さほとんど変わってない気がする

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 03:34:53.47 ID:zxcqOUg5

>>900
あるある。下半身はジョギングに切り替えた方が良いかも知れない。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 03:39:35.08 ID:zxcqOUg5

俺もエアロバイクで20kg痩せたけど、主に上半身だけ減ったので、今日からジョギングに切り替えてみる。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 04:23:48.57 ID:zxcqOUg5

外出たくないので、屋内エアジョギング・その場ジョギングでもやるか

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 05:43:57.09 ID:StsY5o+2

>>899
女です。女にとって減ったら困る脂肪が減ってしまいました。

エアロバイクで上半身から痩せていく方って結構多いんですね。
ジョギングに切り替えてダイエット続行してみます。ありがとうございます。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 06:21:05.25 ID:5SWZJ+Dg

顔さえ痩せてれば体は太ってても気にならないよな・・・

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:12:48.88 ID:P0Zc1l8C

意外だね＞上半身痩せ
脚を使う運動だけど、やっぱ有酸素運動なんだなあ

私も女だけど、エアロバイク前にエクササイズとかダンベルやったりしてるから
それほど上半身だけ痩せるってことはなかったのかな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:24:09.63 ID:JxJkStzj

太っている　→　胸が大きく見える
太っている　→　胸が超巨乳で臍下に乳首がある

前者と後者の違い
前者は元々貧乳だけど太っている事で大きく見えていた
後者は元々大きいけど太っているから巨大化して見えている
前者は男性の肥満児を見たらわかるのと同じ理屈

そういう事なんです(´・ω・`)

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:29:59.29 ID:0VOIGnfg

>>901-902
違うよー
有酸素運動の場合脂肪は全身的におちる（但しムラなく、万遍なくってわけじゃない）んだけど、
その際刺激を受けない筋肉も落ちる傾向にある
エアロバイクの場合下半身以外の筋肉はあまり使わないから上半身が貧弱になりやすい
有酸素を選ぶのなら上半身を使う割合が高いもの、例えば水泳等に切り替えた方がいいよ
ジョギングも下半身主導なので痩せ方はエアロバイクと変わらないか、むしろより細くなっちゃうかも
最も有効なのは上半身の筋トレをする事だけどね
1週間に１～２回、１５分程度でもやれば別次元でしっかりします

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 10:15:53.35 ID:5RpeZ8Bz

>>908
質問　ダイエットしながら筋トレして筋肉って増えるんけ？おしえろ下さい

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 11:32:30.29 ID:ryQFjge4

レベルにもよるけど
増えますよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:12:47.91 ID:tqVehegd

>>908
マジすか。>>901-902だけど、今日からエアチャリこぐ前に上半身鍛えてみます。
サンクスです

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 13:54:39.43 ID:Pam/Pysp

去年エアロバイクデビューして毎日1時間漕いでますが、徐々に膝が痛くなってきました。
でもせっかく買ったので置物にせずに漕ぎ続けたい！
サドルの位置を少しはマシになりましたが、もともと左膝が弱いので膝サポーターを考えています。
サポーターを使っている人がいたら漕ぎやすさや痛み暑さ、出来れば品番など、使用感を教えてください。
夏は暑そうですが今の時期なら冷たい飲み物を飲みながら焦げば汗も抑えられるかなと思ってます。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:00:56.42 ID:JxJkStzj

>>912
痛いのにやったらダメ(´・ω・`)
しっかり炎症治して水中ウォーキングにした方がいいよ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:19:30.70 ID:Pam/Pysp

>>913
やっぱりそうですか…
昨日はジムと水中ウォーキングをしたので、バイクはやめようと思っていたのですが
やみつきになってしまっていて結局1時間漕いでしまいましたorz
バイク中毒かもです…休みます

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:38:59.53 ID:ARTpvUSR

上半身痩せても肩幅全く変わらない…

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 16:37:46.25 ID:9ulM5nEV

>>912
サドルポジションで検索
長時間乗る人はちゃんとポジション出ししないと靭帯痛めるよ
といってもエアロバイクだと調整あんまり出来なかったり

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:12:48.22 ID:0VOIGnfg

>>912
916さんが言っているけど膝の痛みの大きな原因としてサドルの高さが不適って事はよくあります
高すぎても低すぎても負担になる
それとペダルが重すぎるのも膝を傷めやすい
筋トレと比べて有酸素は動作回数が多いので怪我のリスクって必ずしも低くないよ
>>909
ダイエット中は筋肉は増えにくいと言われますね
まあ気にしなくていいと思うけど

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:51:30.59 ID:Pam/Pysp

>>916,917
サドルポジション知りませんでした。
912で書き忘れてしまいましたが、膝の前が痛かったのでサドルを上げられる最大まで上げてみたのですが
ちゃんと計測してサドルの位置を決めてみます。
ありがとうございます。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 18:03:00.44 ID:Pam/Pysp

>>917
50～60回転、心拍数120くらいになるよう負荷をあげていたのですが負荷も緩くします！

とりあえず痛みが引いてから乗ります。
皆様アドバイスありがとうございました！

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:15:06.86 ID:JxJkStzj

>>919
とりあえずお豆腐の味噌汁と鳥のささみ毎日食べてたら筋肉の維持は出来るよ(´・ω・`)
好き嫌いなかったら、おやつに納豆食べたらいい

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:42:10.70 ID:mFwO95xL

６年ぶりくらいにアルインコからアルインコに買え買えたんだが
負荷１でも重すぎ
テレビ見ながら鼻歌気分で体暖めるのに使いたいのに、ありゃ筋トレに近いよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 22:55:05.23 ID:Pam/Pysp

>>920
バイク休み中の食事管理までありがとうございます。
1食につきササミか納豆のどちらかを食べることが多かったので安心しました。

>>921
うちのアルインコは1だとスカスカでくるくる回り、2でやや漕いでる感があり、3の重さが心地良く
4は重い、5は結構ハード、6～は無理な感じです。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:07:41.71 ID:JxJkStzj

>>922
うん
ダイエットなんだから間違っても粉溶かすアレは採らない様に
そんなくだらない物を採るなら食事で採って、余った余分なお金で素敵な洋服買いましょう(´・ω・`)

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:08:31.21 ID:DJ0seOt4

>>922
どうも、機種によって重さが違うんですね
前の機種はベルトドライブだったんですけども、重さの段階は忘れましたが
２くらいで３０分～１時間漕ぐのが習慣でした。
余裕で本読んだりテレビみたりする重さですが、汗は十分かけました。
今度の機種はマグネット式ですが、ダイヤル１で５分が限界。
例えば老人のリハビリとかには、１でも絶対に無理です。膝痛めます。
もうちょい調べてから買えば良かったんですが、まさかこんなに負荷がかかるとは・・

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:13:42.13 ID:VwrmmUGT

>>924
過去スレを読み返せば判ると思うけど、アルインコ負荷1でペダルのトルクが異常に重い不具合が何度も書き込まれている。
購入した店舗に連絡すれば、保証期間内なら無償で対応してくれるよ。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:29:20.27 ID:D/4PM5yc

>>925
その後最初は重たいんですが、なんだか回せば回すほど軽くなって来て。三日目の今日は
とうとう３０分漕げました。B級商品だったので、もしかしたら内部の何かの動きが渋くなってたのかも。
とは言え、以前の機種の最低負荷より重いのはたしかです。あと４以上、特に７とか８だと３０秒
回せませんね。でも、１しか使うきないので、取り敢えず良とします。
アドバイスありがとう御座いました。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:43:10.75 ID:uziL666q

エアロバイク買いたいのだが何買えばいいのかさっぱり

自分の部屋が木造2階建の2階にあって音と振動が1階に響かないもの希望です。
予算は3ﾏｿ。目的は減量

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:44:03.34 ID:uziL666q

あ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:45:42.19 ID:zlPmzH6z

>>927
アルインコの一番安いやつでいいんじゃない？マグネット式の。
コンパクトだし静かだよ。
100均でマットみたいなの買ってきて引いてやれば響かないと思う。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 19:59:17.34 ID:lQt6twa3

>>927
土曜から4010使い始めてます。
マット・サドルカバーあわせて2.5ﾏｿ以内でした。

音はうちのボロエアコンと同じくらいｗ
今のところ、特に苦情は来ていません。

良くない点としては・・・
他のがどういうのか知らないけど、かなりの重量があり、
一人で玄関から部屋まで運んで、中身を開けるのに
苦労しました

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:39:04.84 ID:CkOUUTdg

AFB4010と4013って何が違うの？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 22:02:16.05 ID:XBn+D8r2

AFB4013は心拍数回転数体力診断折りたたみなしでサイズも小さい
型番は似てるけど廉価版で別物と考えたほうがいい
AFB4013の比較対象ならAFB4011

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 22:49:43.38 ID:bsCHgN3i

4010の心拍測定機能、まともに使ったことないや
せめて片手でも測れればなあ…

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 23:05:21.12 ID:rCSZ6Ry0

AF6200買ったったｗｗｗ
しかも買った直後に24000円に高騰しとるしあぶねーラッキーｗｗｗ

…と思ったら、元々13000円だったとか泣けるな
まあそれは痩せる為にしょうがないと割り切るけど、これ壊れたら次どこの買おうかなって悩んでる
アリンコ製品って全体的に以前より高くなってるの？AF6200だけ？

あとモニターに表示されてる数値で、負荷1RPM70~90のペースで300キロカロリー消費とか嘘だよね？
ちょっとフゥフゥ言ってるだけで心拍数145とかも嘘臭い

935 ：>>821-824：2014/01/14(火) 00:12:26.40 ID:7wQxCcb/

中古でコンビのai買ったよ～。
ヤフオクの送料込でほぼ￥60000.

でかくて重いから安定感があるし、予想以上に静かでビックリ。
エアコンの動作音と同じくらいかな？
でも自動負荷コントロールが働くんで30分こぐと結構シンドイ。
イヤーセンサーだから手を好きに動かせるってのも便利でいい。

＜トラブル報告＞
届いて2～3日後、ペダル回転数の「早い・適正・遅い」ランプが同時点灯し
電源ＯＮ／ＯＦＦを繰り返してもパネルが表示されなくなった。
コンビ窓口に問い合わせたら直った。
「RS-232C付近にあるリセットスイッチをつまようじで押してください。」
「その結果、画面に時刻が表示されます。」

→正常に動作するようになった！
もし基盤（パネル）交換していたら部品代￥30000だったよ。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 01:04:12.63 ID:wj8r1mma

・折りたためる
・組み立て不要
・価格

の点で4010ポチりました。
難点は尼で1/18にならないと入荷しないこと

にしてもずいぶん値上がりしましたね・・・

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 01:34:12.23 ID:V8M9q3is

色々迷ったけどafb4010ポチった。
昨年一年で8kg太った分がんばって痩せるぜーー

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 05:20:37.78 ID:gKttMcs5

アルインコの折りたためるの（クロスバイク）買おうかなと思ってるんですが、やっぱり安いと心拍数計ついてないんですね…
カロリー表示とかはいらないけど、せめて心拍数計はあった方がいいなぁと思うのですが、皆さんはどうしてますか？
心拍数計欲しいなら素直に心拍数計付きのものを買った方がいいんでしょうか？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 08:04:24.58 ID:XGBAtA7s

俺的には時間と負荷の数値だけ表示されてればいいかな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:14:59.80 ID:vNyw+gh5

>>898さん

痩せる前のスペック同じなのでそこまで痩せられるなんて尊敬します…

毎日2時間って連続ですか？
よかったら食事内容も教えてください！

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 12:30:00.90 ID:+Xn8BH3G

>>940さん

食べたものをかなり細かくレコーディングしています。
レコーディングはスマホの無料アプリを使用しており、毎日の体重・体脂肪変化を
グラフ等で表せることができ、同時に食べた物やそのカロリーも記録できます。
毎日、摂取cal－消費cal=1000kcal以上（基礎代謝を含みます）を目標に
2時間連続で運動しています。（バイクの使用制限無視してますが…）
常に心拍数が120～130になるように心掛けながら回転数80～90になる負荷で
漕いでいます。運動前はダイエット用のヴァームを飲んでいます。
運動内容は
ストレッチ→ウォーミングアップ→筋トレ→エアロバイクの順番で行っています。

食事は現在安定して同じメニューになっていて
朝：トマト（100g）、豆乳（200ml）
昼：なし
晩：1000kcal～1200kcalを目安に炭水化物の過剰摂取を避けつつタンパク質と野菜
を中心とした食事内容にしています。基本的に晩御飯はあまり制限していません。

常にガム、パルスィート（0kcal甘味料）等でカロリーや間食の制限をしています。

私は専業主婦なのであまり生活でカロリーを消費しない為昼食は抜きにしています。
エアロバイクに表示される消費calは目安程度にしています。
絶対そんなに消費できていないので。
このダイエット方法は正しいと思っていませんが、今まで以上に健康だと感じている
ので目標まで続けるつもりです。
長々失礼しました。参考になれば…無理はなさらないで下さいね。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:01:49.32 ID:vNyw+gh5

>>941さん

940です。詳しく教えていただきありがとうございます！
私は働いているのでなかなか時間が取れないのですが、大変参考になりました！

筋トレもしてエアロバイク2時間もなんて本当にすごいですね…
私はトレーシーメソッドDVDを一通りをしてから
40分漕ぐのを年明けからしていたのですが仕事が始まるとさぼってしまって。。

漕いでいる間はテレビなど観ているのですか？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 17:59:55.22 ID:YRyRtiav

>>938
心拍計あるとかなり楽しいぜ
脂肪燃焼ゾーンの心拍キープで30分とかって使い方ができるようになるんで
テレビ見ながらだらだら乗っててもちゃんと適正負荷かけて運動できる
数千円の腕時計タイプの安いので十分だから買うと捗るよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:15:47.77 ID:+Xn8BH3G

>>942さん

専業主婦なので、自分の時間を作れるのはありがたいです。
あとはただただ努力と忍耐だと思います。
ダイエット中（特に女なので生理前等）は料理番組やお菓子を見ると
発狂しそうになります（笑）
漕いでいる間は今は24やプリズンブレイク等の海外ドラマをぶっ続けで観てます。

942さんもお仕事をされながらダイエットされてるのは本当に大変かと思いますし、
すごいと思います。ダイエットとお仕事でストレスもたまりますし
徐々に結果を出して、目標をもって取り組めば努力は報われます。
お互い頑張りましょう。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:14:20.48 ID:OdsHO9rt

2ヶ月半自転車乗って7kgダウンした。
しかしこれからは花粉の季節、そしてその後は暑くなるのでエアロバイクを買わねば。
寒いのは全然いいんだけどねえ。

そして知らない間にアリンコが高騰してて泣いた

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:25:41.79 ID:6Xe0O9z9

心拍計でおすすめある？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:29:50.67 ID:FfCQv0Tx

polar以外認めない

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:42:35.35 ID:gKttMcs5

>>939
私も時間が出ればいいかなーくらいなのですが、どうせやるなら効率良くやりたいというデブの慢心です…

>>943
ありがとうございます。
腕時計型の心拍数計なんてあるんですね。
ワンルームだし折りたためるクロスバイクが手頃でいいなぁと思ったのですが、
心拍数計ないのはちょっと…と思っていました。
探してみます！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:45:10.73 ID:FfCQv0Tx

安物買って後悔するフラグ立ちました

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:43:36.12 ID:3C3k+z25

安物から入ってそれを使いつぶした時の達成感なめんな

壊れるまでがんばったじゃん、自分できるじゃんってつぎを購入

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:51:01.23 ID:LgIlSaaD

安物買って、使いつぶす前に壊れたときの後悔、あるいは高めな機種買って、結局は使わなかった時の後悔も考えるよね。

俺Ai購入して永く使ってるので後悔なし

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:22:50.97 ID:KBGRQUfc

>>950
残念ながらハートレートモニターの場合の買って後悔は使い物にならないが正解
壊れる壊れないではなく、正しく検出できないため、表示されない、またはおかしな表示しか
されない

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:23:37.99 ID:KBGRQUfc

ちなみに、修理を依頼とか新品交換とかしても無駄
そういう精度であり作りなので
だから安い

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:44:49.22 ID:NMG2zh9Z

>>944さん

生理前は本当に食欲との戦いですよね…
昨日は食欲に負けて間食してしまいました。。

944さんみたいに忍耐力がなく、
いままで痩せた経験がないのですが忍耐と努力あるのみですね。頑張ります。

実はこういう書き込みになれていなくてお返事頂けて嬉しかったです(^^)

筋トレの内容などまだまだお聞きしたいことがいっぱいなのですが、
色々と教えていただいて大変参考になりました＊ありがとうございます★
お互い頑張りましょうね！

長文失礼致しました。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:00:43.13 ID:kpDCYo74

バイクの表示のとこらにポラールの表貼ってあるけど
ポラールの測定器が内臓されているのだろうか？
めんどうで心拍数計って漕いでないけど

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 14:23:05.59 ID:fudLJbDv

安物はスムーズに負荷がかからない機種もあるから膝に悪いよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 18:05:16.87 ID:SntCd5+E

折りたたみのやつ探してるけど
いろんな部屋に持ち運ぼうと思ってるけど
重すぎるとかないよね？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 18:25:58.35 ID:jaT1nE1H

最低でも８キロくらいはないと強度が心配になる

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:50:40.44 ID:vjaa+gK8

心拍計は胸につけるやつがいいの？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 21:48:00.43 ID:rBfklE+l

>>957
ハンドルが折れるアルインコ4010(重量18kg)使ってる自分からすると
頻繁に部屋の間を移動させるのは不可能ではないが億劫なかんじ
部屋の中で場所移動させるのは分には毎日でも苦になってないけど、最初部屋に持って
行くまでが大変だった。階段挟むと大分辛いと思われる。
勿論あなたがマッチョさんならその限りではないけど。
あと一応精密機器(?)だから移動が多いと故障の原因になりそうな気がしないでもない

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:46:49.45 ID:xtxI17WD

>>959
一番正確に測れるのは乳バンド型だよ
無線式で高いけど常に心拍見たいとかならこれしかない
腕時計型なんかの安いのは時計に付いてるセンサーにタッチした時だけ測る奴が多い

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 00:26:36.69 ID:sWCeYE8N

正確な心拍数なんか計らなくても毎日ちゃんと漕いでれば痩せてくよ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 01:34:08.22 ID:aSnbyVpH

>>962
なんかすごい納得した

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:40:20.84 ID:cM0BNSG0

自分の感覚でだいたいの心拍数はわかるよ
あと、自分はうちのバイクで回転数80で心拍数120いくのでそれを目安にしてる
膝が痛くなるので軽い負荷でやってるけど

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 10:21:02.59 ID:BEwar4W4

>>962
うむ　心拍計買うと思ったけど962を見てたら馬鹿らしくなった

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 11:13:19.91 ID:LXRkNTJW

心拍計はパフォーマンス向上のためには必要
要するに競技とかを意識している人以外には無用
ダイエットなら別に要らないと思うよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 11:14:00.79 ID:LXRkNTJW

あ、それと有酸素の種目を複数やる人にとっては種目間での消費カロリーを比較できるって言うのはメリットだね

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 12:59:39.91 ID:4lbJXXC0

ありんこポチった！！！がんばる！！！

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 13:22:05.32 ID:t7Mwj/+V

１日のノルマ２時間(分割で)始めて３日だけど、痩せるよりも尻が黒ずむ方が早そう。
バスタオル敷いて漕いで、保湿もしてるけど、摩擦が(涙)

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 18:31:26.09 ID:Xr49QKhA

>>962
なぜベストを尽くさない！

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 18:59:43.69 ID:Q48OmKNN

夏頃に購入して、買った直後は毎日やってたんだけど
冬は寒すぎてやる気でんなぁ。

早く暖かくなってほしい

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:21:30.61 ID:Xr49QKhA

エアロバイク 38台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/
立てた！

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:33:26.98 ID:cM0BNSG0

>>972
乙

逆に、漕いでればそれが暖房になる

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:34:58.03 ID:IR7t05iw

>>971
外でエアロバイクやってんの？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:37:31.13 ID:TIt3oEdd

>>972
乙！

近所のホムセンでアルインコ4111がセールで139000円だったのに
その時は時間なくて後日行ったら18900円になっておった…
すげー後悔してる！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:40:54.08 ID:eMcww9yT

13900円

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:55:34.87 ID:v2vKZyA/

お尻のどこが黒ずむの？
けっこう漕いでるけど気にならないよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:57:41.47 ID:IR7t05iw

>>977
このスレの614にでてますよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:10:49.83 ID:Q48OmKNN

>>974
家の中寒いんだよw

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 21:21:30.07 ID:tCSIhhIR

6200ポチったぜ!
大学生の頃から比べて20キロ増えたから蹴散らすぜ！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 03:36:52.09 ID:CqkNtaCB

エアロバイク漕いでると暖房いらない、というか今の時期でも汗かくから
一冬の電気代で元取れそうなくらいエアコン使ってない

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 08:39:28.32 ID:W/KiP5JI

うん、エアロバイクとステッパーは我が家の暖房器具だ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:58:18.31 ID:5vIGOT21

全体的に値上がりしてるのは円安の影響かね
あと4010は生産終了なのかな

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 16:32:46.14 ID:HDVCC0s0

6010来た
頑張るぞ！ってか箱でかい

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 20:58:02.47 ID:Zso8R/ww

みんな週何回の頻度で漕いでる？
運動不足だったからエアロバイクを購入して、毎日1時間漕いで今日で1週間目なんだけど、
調べてみると運動は休む日も入れないとアカンって意見が多いみたいだから漕ぐか悩んでる…

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 22:00:57.41 ID:W/KiP5JI

毎日漕いでるよエアロバイクの他にもエクササイズもしてる
エアロバイク1時間くらいだったらあえて休む必要もない気がするけど
休んでもいけないというほどでもないと思う

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:05:01.44 ID:38tLMtE4

太ももを細くしたくてテクノジムのエアロバイクを漕いでるのですが
漕いでいるとどうしても太ももの前側（ひざの上あたり）ばかりに力が入ってしまいます
自分としては特にヒップ下あたりの脂肪を落としたいのですが、
膝上ばかりに力が入るのは漕ぎ方がいけないのでしょうか
同じような経験のある方がいたら改善点など教えてください

ちなみにエアロバイクと合わせて筋トレ（レッグプレス、レッグカール、アブダクター、アダクターなど）とランニングもしてます

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:09:41.27 ID:r44p31Ul

たかだか一時間で休みとか…休みたい言い訳を探してるみたいだな

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:27:02.70 ID:Vd0dw94z

>>985
過度の有酸素は弊害もあるとは言われるけど、1時間のエアロバイク程度なら気にしなくていいでしょ
ただ疲れがたまったなと感じた日は休んでも問題無いと思う
週に1～２日くらいは休むのが普通じゃないですか？
ちなみに休養を気にしなくちゃいけないのは一部の筋トレについてだと思いますよ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:30:37.24 ID:Vd0dw94z

>>987
まず大原則として狙った部位だけの脂肪を落とす、いわゆる部分痩せは不可能と言う事があります
動かした部位や、鍛えた部位の脂肪が減るわけじゃないって事
つまり
>自分としては特にヒップ下あたりの脂肪を落としたい
これは難しいです
全身的に地道に落とすしかないよ
>漕いでいるとどうしても太ももの前側（ひざの上あたり）ばかりに力が入ってしまいます
ストラップ使って引く方も意識するといいです
踏むんじゃなくて回す感じね
ただそれもダイエット的にはあまり気にしなくていいです

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:43:39.83 ID:3eDvmDPn

AFB6200ぽちってきた
俺は何も考えずにPCで動画とか見ながら毎日こぎ続けるよ
毎日ウォーキングを１時間してる状況だからウォーキング終わった後にでもひたすらこいでおこう

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:44:00.55 ID:Zso8R/ww

>>986 >>989
貴重な情報をありがとうございます。安心しました
特に疲れは感じてないので漕いで来ます！

>>988
言い訳探しに見えるというのも分かりますけど、
運動自体はドラマ観ながらやってるんで、全然苦じゃないですよ
単に体を壊したくないって理由からの普通のリスク管理です。運動に関しては初心者なので…

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 06:18:22.00 ID:IxQCT8lQ

AF6200で負荷1、RPM80～95って消費カロリーどんなもんですかね？
メーターには30分で370カロリーって表示されるんですけど信じられなくて

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 10:43:24.20 ID:/GnoJHqu

>>983
鉄含め原料の価格も上がってるからでしょ。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 10:51:31.33 ID:gzmIE6X+

>>990
レスありがとうございます
特に気にせず漕ごうと思います

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:04:33.40 ID:BHv3f+yL

>>987
ひざ上に力入ってるのはたぶんサドルが低いです
極端な高負荷でない限り適正ポジションなら裏ももの筋肉を主に使うようになるはず
中腰みたいな無理な姿勢でこいでる状態なので長時間やると靭帯痛めちゃいますよ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:56:07.98 ID:gzmIE6X+

>>996
教えてくれてありがとうございます
身長低いのでサドルも低く設定してたのですが
もうちょっと調節して高くしも良さそうだったらしてみます
ちょうどジム行く前だったのでアドバイスありがとうございました！

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 17:43:33.73 ID:nHpFemTW

Afb6010かAfb4010のどちらかを購入しようと思うのですが、どちらも騒音は同じくらいでしょうか？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:34:27.90 ID:Gu1O3ICb

今日届いて始めたけど30分で足パンパンだ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:37:54.79 ID:YP1d7H3Z

>>1000ならみんなダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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