【体重不問】男性のダイエットPart26【体脂肪不問】

いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
23 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376825161/
【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
【体重不問】男性のダイエットPart25【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379066976/

>>1乙

>>1
乙

久しぶりにカレー食べたくなったので、カロリーハーフのプライムカレーで作ってカツカレー大盛りで食ったわ
超満足メッチャ旨かった〜。たまには息ぬきも重要だよ。

四十台半ば、当然男、１６８ｃｍ、６０ｋｇ、体脂肪率１５−１６％。
草競馬での勝率を上げるために、約一ヶ月かけて、一時的に減量したく思っています。できれば５０ｋｇぐらい、せめて体脂肪半減で５５ｋｇに。
が・・・去年、６２ｋｇ、２０％になってからすでに多少節制しており、健康に無理のない範囲の削り代が思い当たりません。
お知恵を貸してください。

今やっていること。薄味。野菜、特に温野菜たくさん。炭水化物のかわりに野菜食べたり。朝はそこそこしっかり。昼は軽く、あるいは、登山でいうシャリバテ寸前の脂肪が燃える感覚を意識して我慢。夜はそこそこ軽く食べる。酒はそれなり、なかなか我慢できない。
朝３ｋｍ歩く（高低差４０ｍあるのでそれなり）。馬の運動や馬糞掃除その他。チェンソーや斧で薪造り。もう季節的に終わりだけど畑仕事。
起床は６時、就寝９時。
ちなみに２０歳時分は５８ｋｇ、当時より２ｋｇぶん約１０ｃｍウエストは増えた。
昨年から絞っている途中で１３％になったけど瞬間だけで続かず。
１０年くらいまえ、雪の中歩いて狩りをする機会が多かったときには冬には１２％普通だったけど脚に筋肉つくので減量にはならず、環境変化で同じような狩りは無理。

とにかく食い物に気をつかえば痩せれる

酒が止めれないなら晩飯は控えろ
当然白米なんか食うな

>>6
カモーン（＾◇＾）

俺は普通に家で酒飲みながらダイエットしたよ。
発泡酒のカロリーオフの淡麗グリーンだから350mlで約100kcalで計算しやすい。

やっぱ摂取カロリー１０００っていうのは無謀かな？
なんとか短時間の仕事と運動はこなせてはいるが…
当然ながらバッコンバッコン体重は落ちてる
便秘気味にはなるが

昨日は自転車で70km走って山登り5時間近くやって更に最後にジョギングをして
朝から2kg減っていたんだけど、ちょっと友達に呼ばれて飲みにいって、
ハイボール3杯とつまみをチマチマ食べていたら3kg近く増えていたよ。

決して食べ過ぎているって訳ではないし運動も十分すぎるほどしている。
下手すりゃ食べる量なんてダイエット中のOLより少ないかもしれない。

なんでこんなに太りやすいのかね。食べるのが嫌になりつつあるよ。

せっかくの休日を、ひとりぼっちのダイエット修行でつぶすなんてもったいない
平日に３０分〜５０分程度、身体を動かしてカロリーを消費する時間を確保したほうが、
健康にもダイエットにも有効

ダイエットが趣味になりました。、

>>10
癌じゃね？

>>12
哀れビチク53歳爺

浮き輪爺死ね

>>15
死なないよ 爺と言う程の年じゃないしw

スレチなレスで荒らすのがキチガイの特徴

荒らすくせにスレ建てもしないんだよな
役に立たないにも程があるだろ

>>17
つまんない釣り＆自演を執拗にくりかえかのがビチクの特徴w

1年かけて２０ｋｇくらい落としたが、皮下脂肪だけが残ってるって感じ。
＠５〜１０ｋｇはおとしたいのに停滞気味で中々落ちない

>>20
ビチク〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>9
短期ならいける。
ただ筋肉も同時に分解されてかなり失うのは覚悟しないといけない。
めまいや足腰のふらつきもある。

短期にゴッソリ削ってそれから王道に行くのならありかも。
ずっと続けるのは無理だよ

ホントに浮き輪は無駄に書き込むなよ。ROMだけして、あとはPC前でひとりで備蓄ーとかJIENN乙とか、レスホシイノカーと叫んでろよ。

社会人になってからストレスでクッソ太った
とりあえず腹筋をはじめました

男で身長170以下は筋肉つけると余計みっともない

身長171cm以下は、だな

山岸秀匡さん168cm、鈴木雅さん167cm
ですよ？

>>23
ビチク53歳爺〜
155cmはどうすりゃいいの？
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

前スレに貼ってあった腹筋動画もっかい貼ってくれまへんか

https://www.youtube.com/watch?v=68RXYsj1Gjk&feature=youtube_gdata_player

こっちだっけ？
https://www.youtube.com/watch?v=QGR960H1Jmw&feature=youtube_gdata_player

違うよ(´・ω・`)

ピーク 81ｷﾛ
現在 73ｷﾛ台

腹筋鍛えたいんだけど腹筋5回やっただけで腰が痛くなる
痛くならないコツとかある？

>>33
クランチなら腰にこないんじゃない？
レッグレイズは危険だと思う。
上体を完全に起こす、俗に言う「腹筋運動」
シットアップは腹筋以外の代償筋を使ってしまうので効果が低いとか。

一口だけ飲もうと、自販機で果汁50％ジュース買ったんだが、裏見たら甘味料アセスルファムkとか入ってたときのがっかり感がやべーよ・・・
その場で投げ捨てたわ

原料気にする奴が自販でジュースなんか買ってんじゃねえよ
何アピールだそれは

>>10
全身使って長時間運動したら、負担の掛かった筋肉が修復のために水を取り込むから、
増えてあたりまえな気がするけど

>>36
飲みたくなったら一口だけ飲んで、あと捨てるようにしてる
我慢はいくないぞ

反逆児の俺は今回のダイエットで炭水化物を減らさず、有酸素運動をせずに食事制限と自重筋トレのみで痩せられるかという実験をやってる
２ヶ月で１０キロ近く減量
１１月まで実験を続けます

どういう食事制限なの？

>>40
カロリー内なら何食ってもOK
普通にハンバーガーとか食ってる

俺も米ばかり食ってる

>>34
ありがとう
調べてやってみる

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4536090.jpg

>>43
身長体重体脂肪率、どれくらいですかね、この画像主さん

そして目標の体重と、達成時期は？

ここのスレみんなで見守ろうじゃないか！

>>37
なるほど！じゃあ運動量減らせば良いの？

>>41
なるほど
自分も炭水化物カットはしない方だけどカロリー抑えようとしたら自然と炭水化物控え気味になるんじゃないかなと思って聞いてみた
頑張ってね

男で身長170以下が筋肉付けると余計に悲惨になるの何でだろう

コンプレックスが透けて見えるからね

先月は食事制限と軽い運動で6�s痩せて
今日からジムに行ってるんだけど

月10�sって思った以上にハードだ・・・

月１０キロ減量ってのは１００キロ級の人が摂取カロリー１０００とかで運動もしながらダイエットしないと無理なレベル

>>50
今日はかってちょうど100�sだった

>>47、>>48、>>49

ビチク53歳爺が釣りｗ

人集めに必死なビチク

155�p39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺

チラシのポーズはよカモン！

カモン！

ビチク〜ｗｗｗ

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

13： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:14:49.40 ID:Tm3Or2JS
40分〜50分の筋トレと20分〜30分の有酸素運動をセットで週二回やってます

http://fast-uploader.com/file/6933578697200/

16： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:31:41.48 ID:ZKdqn/iF
>>13
凄い。
カロリーはどれくらい摂取してる？

17： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:44:12.88 ID:Tm3Or2JS
>>16
2800〜3200kcalぐらいで若干のオーバーカロリーを意識してる
これだと体重は少しづつ増えて行くので
ズボンがきつくなってきたら減量して帳尻合わせてます

18： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8):2013/09/01(日) 17:47:41.05 ID:S+xjevEa
>>16
相手にすんな拾い画像だぞww　（byビチク53歳爺ｗｗｗ）

19： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:05:34.71 ID:Tm3Or2JS
>>18
拾い画像？

20： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:09:21.81 ID:xQViNyge
>>18
恥ずかしい野郎だな （恥ずかしい野郎=ビチク53歳爺）
嫉妬してるの？

http://fast-uploader.com/file/6933581809445/


22： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 19:29:14.53 ID:n6XOSZ6i
>>18
惨めｗ（惨めなビチク53歳爺ｗｗｗ）

23： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:32:22.86 ID:n+mOOtqq
>>19
すごいなうらやま

24： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:41:20.35 ID:IJL1NbaL
>>19
週二程度でその見てくれは裏山

25： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 21:06:22.62 ID:r/yjdead
>>13
元々学生時代に運動してたとか、今の仕事が結構体使うとか？
それとも数年かかってるのかな

久しぶりに水泳やったら、肩周りが筋肉痛で張っている

ダイエットを三ヶ月続ける自信ないわ

>>55
水泳肩に注意な

ダイエットは維持も含めると一生もの
要するに今まで不摂生してた食を中心とした生活習慣を改善し、それを継続していく事こそがダイエットの真髄
ダイエットを三ヶ月続ける自信とか言ってる時点で仮に一時的に痩せたとしてもリバウンド確定

>>58
たかがダイエットを一生ものとか
真髄とかキチガイだなw
くだらねー

そう思うなら勝手に期限つきの減量をやってリバウンドを繰り返してればよろしい

>>60
ダイエットに生涯を捧げるキチガイ乙w

哀れなほどに頭弱いな
ダイエットに生涯を捧げるのではない
悪しき習慣を一生断ち切るのだよ
禁煙と同じだ
期限つきで禁煙して｢禁煙に成功しました｣と喜ぶ馬鹿はいまい
ま、アホには一生わからんだろうがな

>>62
バーカ
禁煙はな続けてるなんて意識がなくなって
初めて禁煙に成功した事になるんだよ
禁煙は一生ものとか禁煙の真髄とか言うか？
ものの例えもまともに出来ない哀れなキチガイw

>>63
もうやめとけ
そんなにアホ晒して楽しいのか？
期限決めてやってる時点でその期限が切れた途端、元の悪しき生活習慣に戻り必ずリバウンドする
禁煙も３ヶ月だけ続けてその後に再び吸うなら無意味
その点、ダイエットも同じだ
まぁ、馬鹿をこれ以上諭してやるほど俺もお人好しではないので、お前は勝手に期限つき減量でもやってろマヌケ

>>64
遊んでやったのにw
顔真っ赤にしちゃてw
悪しき習慣断ち切れたんならダイエット板に張り付く意味ないだろ？
どっか行けよ キチガイw

発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j　　　　　
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　 　＼.:￣＞

禁煙に関しては一生という概念は存在しない
タバコを受け付けなくなる
食欲に直結するダイエットがどうかは知らんけど

ダイエット中は１日平均１時間のジョギングや筋トレ、
ダイエットが完了したら、２日に１回の１時間ペースに半減させる

それで体型は維持できるし、それはダイエットではなく身体を動かす習慣で
健康でいるためのもの

１日あたり３０分の差が、ダイエット中とそうでない時期の差

まったく運動もせず過食だった時期は、間違った期間であるので、
それを普通の人間の生活に直しただけである

ダイエットを一生続けるのはアホといってるやつは
間違ったデブまっしぐら生活を進み続けてＢＡＤ　ＥＮＤへ堕ちるがいいさ

単なる荒らしだから放置でいいよ

わい、１７５、７２、１６パーまで落としたで。

９０キロから。３か月で、その代償に膝やられて有酸素出来てません。
まだ腹とアゴに肉ついとるはｗｗ

>>69
よ 恥ずかしくて惨めなビチク53歳爺w

俺にダイエット真髄説くとか身の程知ら知らず知らず
にも程があると思わん？w

カモン！

ビチク〜

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

13： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:14:49.40 ID:Tm3Or2JS
40分〜50分の筋トレと20分〜30分の有酸素運動をセットで週二回やってます

http://fast-uploader.com/file/6933578697200/

16： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:31:41.48 ID:ZKdqn/iF
>>13
凄い。
カロリーはどれくらい摂取してる？

17： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:44:12.88 ID:Tm3Or2JS
>>16
2800〜3200kcalぐらいで若干のオーバーカロリーを意識してる
これだと体重は少しづつ増えて行くので
ズボンがきつくなってきたら減量して帳尻合わせてます

18： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8):2013/09/01(日) 17:47:41.05 ID:S+xjevEa
>>16
相手にすんな拾い画像だぞww　（byビチク53歳爺ｗｗｗ）

19： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:05:34.71 ID:Tm3Or2JS
>>18
拾い画像？

20： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:09:21.81 ID:xQViNyge
>>18
恥ずかしい野郎だな （恥ずかしい野郎=ビチク53歳爺）
嫉妬してるの？

http://fast-uploader.com/file/6933581809445/


22： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 19:29:14.53 ID:n6XOSZ6i
>>18
惨めｗ（惨めなビチク53歳爺ｗｗｗ）

23： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:32:22.86 ID:n+mOOtqq
>>19
すごいなうらやま

24： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:41:20.35 ID:IJL1NbaL
>>19
週二程度でその見てくれは裏山

25： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 21:06:22.62 ID:r/yjdead
>>13
元々学生時代に運動してたとか、今の仕事が結構体使うとか？
それとも数年かかってるのかな

34歳174cm80キロスタート。
毎日3キロジョギング＆週末断食で、一ヶ月で76キロに。一週間に一キロペースか。。
だいぶ体力が付いてきたみたいで、五キロ走っても平気だった。
がんばるぞ！

>>73
ビチク53歳爺〜


155cm39kgの恥ずかしい爺〜


レスが欲しいのか？


盛り上げたいのか？


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>73
上のわいとほぼ同じやん。膝だけは気をつけて！

なんぱーですか？？

>>75
なんぱーって体脂肪ですか？
21パーです。内臓脂肪レベルが9.5。。

>>76
カモン！



ビチク〜



カモーン（＾◇＾）

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>76
わい、内臓８，５。

２１パーやったら、まだまだおとせるね！！わいフレームがデカくなった
さかいに。多分６８キロ位まででストップしそう。

>>78
あんた、よくあきずに５年位もビチクとかいってんね、面白くないわ

>>79
体重を70キロ以下に、内臓脂肪レベルを5以下に、両方達成したら、とりあえず打ち止めの予定。
体脂肪自体は多少はあった方がいいみたいなんで、あまり気にしていなく。
でも体重落とす余地はまだまだということか。
服どうしよ。

>>80
ビチク〜

自演乙〜


オマエのほうがオモロないで〜w


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w

五年も同じことやってるのか。
継続は力なり。それはそれですごい。

>>81
自演乙〜

13： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:14:49.40 ID:Tm3Or2JS
40分〜50分の筋トレと20分〜30分の有酸素運動をセットで週二回やってます

http://fast-uploader.com/file/6933578697200/

16： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:31:41.48 ID:ZKdqn/iF
>>13
凄い。
カロリーはどれくらい摂取してる？

17： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:44:12.88 ID:Tm3Or2JS
>>16
2800〜3200kcalぐらいで若干のオーバーカロリーを意識してる
これだと体重は少しづつ増えて行くので
ズボンがきつくなってきたら減量して帳尻合わせてます

18： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8):2013/09/01(日) 17:47:41.05 ID:S+xjevEa
>>16
相手にすんな拾い画像だぞww　（byビチク53歳爺ｗｗｗ）

19： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:05:34.71 ID:Tm3Or2JS
>>18
拾い画像？

20： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:09:21.81 ID:xQViNyge
>>18
恥ずかしい野郎だな （恥ずかしい野郎=ビチク53歳爺）
嫉妬してるの？

http://fast-uploader.com/file/6933581809445/


22： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 19:29:14.53 ID:n6XOSZ6i
>>18
惨めｗ（惨めなビチク53歳爺ｗｗｗ）

23： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:32:22.86 ID:n+mOOtqq
>>19
すごいなうらやま

24： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:41:20.35 ID:IJL1NbaL
>>19
週二程度でその見てくれは裏山

25： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 21:06:22.62 ID:r/yjdead
>>13
元々学生時代に運動してたとか、今の仕事が結構体使うとか？
それとも数年かかってるのかな

断食四日目ｗｗｗｗ

>>83
貧弱ガリガリお笑い体型で5年以上も
張り付いて毎日釣り＆自演やってるほうが
スゴイよw

>>85
ビチク〜

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

？







ビチク一人芝居はもう終わりか？

>>81
服な。大分重要やで。ワイやったら秋冬モンはワンサイズ下げて買うね。

モチべ的にも。

>>89
服と言えばビチクさん

伝説のジャケット姿はよカモーン（＾◇＾）

>>89
155cmじゃそもそも大人用はムリでしょ

サイズ下げて子供用145cm？


カモン！


カモーン（＾◇＾）

内蔵脂肪ってのは体脂肪と同じで少しは残しとかないと駄目なのか？
何％ぐらい？
ってかアレって０にする事出来るの？

>>91
ちょっと絡んでやろう。

そのビチクというのは実在の人物なのか？？詳しく教えてくれよｗ

0にしたら死ぬんじゃね？

>>93
ビチク 他の皆さんの迷惑になるから消えてお願いします

おれも内臓脂肪知らんけど体脂肪と連動してんじゃね？？

ばきばきなったらもうおとせないんじゃないの？？

>>96
急にワイから俺に変わるなよ
キチガイ53歳爺〜w

>>89
よし、少しパツパツのパンツを買うぞ。

>>98
ビチクさん
忙しいなw

↓ビチク53歳爺　妄想語録ｗｗｗ

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

>>98
わい、５マンのちょいきつめダウン買う予定。

もうこれで冬までには痩せないわけにはいかないｗ

５年か…
もう壊れてるんだろうな
ご愁傷様

>>101
がんばろうぜ！

>>102
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>103
さんきゅ！！年も近いからチョット嬉しかったわｗ

ではまたｗ

しかしこのスレ

ビチクとオレが書かないと過疎るように
なってきたね
なんでかな

とにかくビチクよ

一人芝居はよカモーン（＾◇＾）

このキチガイ5年も張り付いてるのかよｗ

>>105
わざとらしいwww

いつも同じパターンのビチク一人劇場w


チャットみたいだなーw

>>107
ID変わったの？ キチガイ爺〜

ねぇ君は誰と戦ってるの？
存在しない幻でも見えてるの？
病院行った方がいいよ

統合失調症ジジイ

>>110
↑この人ビチクですw

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>111
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜w

もうこんな時間

寝よ



バイバイビチク〜



チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

総合失調症って怖い病気なんだね
お母さんに病院に連れて行ってもらったほうがいいよ

病院で治るもんならとっくに治ってる
不治の病

ビチクってのは殆どの人がNGワードに入れているからそれで反論してても誰も読んでないよ。
自分はたまたまPCで開いて見たけどさ

身長170で体重100→60に痩せたぜー
きっかけはコスプレイベントで写真撮らせて下さいって天使の笑顔で言ってるｲｹﾒﾝ見て
レイヤーに声かけるのも勇気がいる見た目の自分に嫌気が差してダイエットしましたｗ

1年かけてジムで痩せて、1000円カットだったのを美容院に行くようにして
パルコのセール()で服揃えて久々にコスプレ会場行ったら
レイヤーの皆さんが前は挨拶してもたまにスルーされたりしたのが
皆ポーズ取ってくれて沢山おしゃべりできて嬉しかったｗ
痩せてみてわかったけど撮られる方もコスに向けて絶対体磨いてるわけだし
撮るほうもあんまり磨いてない人は嫌悪感抱かれて当然ってのに気付けたわ。

あぼ〜んだらけｗ浮き輪おじさん暴れてたんだな

俺は、コスとか興味ないけど
ダイエット以前は、サイズに合う服を選ぼうにもサイズがなかったり
着れる服でも、どこか長さがあわなかったりと不恰好でダサダサにならざるを得ず
おしゃれには無頓着だった、ほとんど諦めていたよ
痩せてからＳサイズが着れるようになり
どの服でも似合うようになったので自信がでてきた。
もう２度と太りたくないよｗ
昔のダボダボになった服は、もう着ることがないな。

女性に聞く「器が小さい人」の特徴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


Q.「アンタのことだよ!」と言いたくなる、器が小さい人の特徴を教えてください(複数回答)
1位　人の批判ばかりする　57.7%
2位　すぐにキレる　31.0%
3位　責任を人に押しつける　28.1%
4位　他人のミスを見逃さず、責める　27.6%
5位　言い訳が多い　25.3%

また浮き輪腹が暴れてたのか？

テスト

>>115
ビチク〜

おはよう

>>116
ビチク〜

連投ご苦労様w

>>117
ビチク〜

ほとんどの人はNGワードなんて入れてないよw

>>119
ビチク〜

しつこいなw

>>122
ビチク〜


分身の術か？w

一人芝居哀れビチク〜w

5月から初めて100から運動と食事制限（過度ではない）で80まで落ちたんだけど
最近どうもモチベの低下が…ちょっと間食が増えてるなぁって感じでまずい。
体重自体は増えてないんだけどね。もう少し落としたいわ…ちなみに180♂

>>129
え、天保３年生まれなんですか？

最近夕食パスタにすること多いけど、
お腹周りがすっきりしてきてると思う。
なにより、最近のパスタ関係がやたら手間かけない感じに向かってて楽だわ安いわで助かる。

パスタってカロリー低めなのが以外に多い気がする

パスタゆでてオリーブオイルちょっとかけてポン酢で味つけてネギやら大葉やらじゃこやら梅やら乗っける
うまい
ヘルシー

ビチク53歳爺語録�@

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。

ビチク53歳爺語録�A

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク53歳爺語録�B

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

キャベツとバラ肉少々をゆずポンて煮込んで食べてる。

>>130
わざわざ計算したの？

>>136のコピペのオリジナル主だけど、>>134>>135のコピペはオレのじゃねえぞ
あと、勝手に身長を174から154に下げてもらうのも困るんだが

>>139
うそつけビチクｗｗｗ　みんなオマエだよｗｗｗ　
貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

食わなきゃ痩せるのに食べる奴って馬鹿なの？

>>139

ジョニーデップ似の53歳155�p爺ってどんな顔？

どんな顔？

ビチク〜ｗ

>>139

勝手に身長を154から174に上げてもらうのは困るよビチクｗ

嘘はイケナイ　　イケナイビチク

だからちゃんと修正しておいたよ〜

おまえほどじゃないだろ

>>133
パスタにめんつゆで、適当に栄養分をトッピングでもけっこういける

そんなもん喰ってるから太るんだよｗ
断食やればすぐ痩せるのに

断食とか仕事してんのにできるわけなかろう

ニートは寝転がるだけでいいし楽なもんだな

>>141
事務職でも食べないと頭が機能しないし、
筋力の低下を極力抑えたい。

ｯﾌﾟｗ
知り合いに土方で断食一週間した奴いるけど？ｗ

普通の道走るのと、山道歩いて登るのだったら、どっちの方が脂肪燃焼できますか？

特殊な例持ちだして議論するアホほど見苦しい物はない

>>152
はいはい
断食できない言い訳はいいですよｗ

ユンボ動かしてるだけなんだろ

連呼バカの次は断食親父か

断食なんてしたら頭が機能しない
単純作業ならそれもいいだろうけど

食っても食い過ぎず、消費カロリーを増やせば痩せる
断食なんて理性的な生活をしようとしたら無理

断食で痩せる＝脂肪が落ちてる

と思ってる脳みそお花畑の阿呆がおるな(笑)

短絡的な思考停止の奴っていつも断食とか例に挙げるから見てて微笑ましい

断食には専門的な知識が必要
素人がやると身体壊すだけ

週１くらいの断食は体にいいんだっけか

断食道場行くか関連の本読んでやるかしないと闇雲に飯抜いても意味ないと思う

ココの本スレって何処なんですか？

そんなの聞いたことない

えっ？ここは嵐がいる隔離されたスレではないのですか？

備蓄と備蓄ファンはどのスレにもいる
実は一番迷惑してるのは備蓄本人かも知れないな

レス乞食だから触ってもらいたくて必死にアンカーつけて煽ってるじゃん
透明あぼーんしてるからほとんど見えないけどｗ

>>146
×痩せる
○やつれる

筋肉は落とすの簡単だけど付けるの大変なんだよ
脂肪と逆

2〜3日断食すると腸に溜まってた真っ黒なウンコが出てきて腸が綺麗になるって言うよね
やった事ないから本当かどうかは知らんけど

断食なんてまじでやってる人いるのかな
俺は運動＋夕食だけダイエットドリンク置き換えでも腹へってしょうがないのに
ダイエットて一生続けるられるものじゃないとリバウンドあると聞くし

餓死するまでやるのか

所詮ダイエットなんて食欲改善。
普段の食事を腹八分目で抑えれて、間食に興味が湧かないような体質を作ることに尽きる。
食欲さえ変えれば、絶対に身体も変わるんだから。
永久に続けられないダイエットなんて時間の無駄。根っこを変えなきゃ無意味。

自分は元々腹八分目で間食もほとんどしてこなかったけど運動したら猛烈に腹が減るようになった
特に間食がちょっとつまみたいという欲求が湧きまくり

元から大食いだった奴が食生活を変えるってのは相当な覚悟がいるんだろうなと思った

特に男だったら、ちまちまカロリー計算したりOLみたいな食事したりする必要もない。
人並みの食事すりゃいいんだよ。
人並みじゃない何か＋αがあったから、人並みじゃない身体になったわけで、そこを修正すればいいだけ。
断食とか、○○ダイエットで痩せる！とかアホかと。
んなことより人並みの食事で満足できる体質になれ。

早く痩せたい(´;ω;｀)

中年の大半は太っているからねぇ。
ある年齢以上で絞っておきたければ意識的に変えないといけない。
消費カロリーはどんどん減るから

痩せすぎて太れないで悩む人もいるのだから逆も当然あるだろう

原因のほとんどが食欲がなさすぎ、あるいは食欲がありすぎ
食べれない、食べ過ぎてしまうの極端などっちか
食べれない人は無理やり食う工夫
食べすぎる人は食べる量を減らす工夫
だね

とりあえず 痩せたきゃ走れ 今はスロージョギングてのもう流行ってるし で続ける事が一番大事 継続は力成り
食事面は朝バナナ 昼普通 夜野菜多めでお腹一杯食べて快便 素敵な１日やろ？

食べるのが大好きな俺がダイエット初めてから腹五分目位で大丈夫になった。
外食なんて自分から行くことはなくなった。
はじめのウチは朝バナナなんてやってたんだけど、効果が判らなく辞めた。
逆に朝は普通に食べている方が快便だった。

朝、昼しっかり、夜は白米をチョッピリにして
ダイエット後（85ｋｇ→64kg)を維持しています。

夜に鍋用の野菜(3人前くらいのパック)買ってきて鍋にして夕飯・朝飯で半々食ってるけどいい感じ

>>180
鍋ってなに？
どうやって食ってんの？

野菜だけ食ってんの？

>>181
普通に鍋用のセットの野菜を出汁に入れて煮てるだけ
野菜だったり白滝・こんにゃく多めにして腹満たす感じ

メインは野菜で肉は少な目かなあ
もうちょっと続けてみる

>>182
炭水化物取らないなら、肉はちゃんと摂取した方がイイ

大量に野菜炒め作って食ってたけど鍋いいな

朝、昼しっかり、夜は白米をタップリにして
ダイエット後（85ｋｇ→100kg)を維持しています。

いろいろ工夫してダイエットしてる人は強いよね

>>185
釣りか？リバウンドしてるが…

>>183
じゃ明日のから増やしてみるわ
卵増やしてみるのもアリかな

リバウンド王桜木花道

>>185
つまんねぇから…
もうやるなよ！

絶対だぞ！！！
わかったか？

食べ順と糖質制限は効果あるよ。
それにウォーキングとかジョギングとかプラスすると
もっと効く。

食べ順って大して時間おかずに全部食べちゃうよね
腹の中で混ざるし意味あんの？
それとも食物繊維食ったら1時間ぐらい置いて他のを食うのか

>>192
結局は最初食う野菜とかを大目にしてメインを減らせってことだろう

なるほど！
自分は腹いっぱい食ったら下すから思いつかなかった

土曜日に、しゃぶしゃぶ太郎に食べ放題行くから、今から調整してマイナスにもっていこう

モテたくて痩せた結果

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:02:43 ID:V31y9r+20
ブスが痩せても痩せたブスになるだけだって両さんが

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:11:03 ID:h1YLH98x0
>>10
痩せたらモテると信じてたそのモチベーションでダイエット頑張ったからな

おかずで腹一杯になるので、
白飯の量が減るのは間違いない。

とりあえず食うのを我慢しろ
肉は食うな 食うなら鳥のささみにしろ

それができる奴は豚にはならんわな
痩せたいけど食いたい&きつい運動や筋トレはしたくない→痩せません、腹の肉が落ちません、どうしましょう？って甘え豚ばっかだからな

別に煽ってる訳じゃないけど、よく「それが出来たら最初から太ってない」って言う人がいるけどダイエット始めてから考え方とか意識とかが劇的に変わる人だっているんだよ
そういう人は大概、今までが嘘だったかの様に真面目にダイエットして見事に痩せてリバウンドもせず体型を維持してる

おなかに力を入れて皮下脂肪をつかむと思ったほどの量ではないんだけど
ゆるめた状態でつかむとわしづかみできちゃうくらい。
これってなんで？

早く痩せたい

早く痩せたら必ずリバウンドするらしいよ

>>200
ビチク53歳爺〜

レスか？

レスが欲しいのか？

チラシのポーズはよカモン！

見返りが少ないと続かないから、
ダイエットし始めは、過激にやって
「痩せられる」実感を得たほうが続くかも。
俺は、だんだんダイエットが面白くなってきて、
続けられたよ。21kg減らして、172cm/64kg。

>>205
期間は？

モテたくて痩せた結果

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました

>>206
ダイエット始めてから、ちょうど1年になった。

普通、ダイエットの減量期って目標達成するまでやるモノなのか？
俺は３ヶ月とか半年とか期間を決めてやってるが…
もし目標達成しなくても期間を過ぎればそこで強制終了してる
後は維持に徹する

>>200
これはわかる
変わったというか、自分が意外と食にこだわりの薄い人間だったってのに気付いただけなんだが
始める前はそれなりに食っててそれはそれで幸せだから、自分は食うのが大好きな人間なんだと思ってたんだけど、
なんとなくダイエット始めてみたら、低カロリーのしょぼい食事でもそんなにつらいと感じなかった
1年前の100kgオーバーから始まって、70kg切りが見えてきたよ

低カロリー、低カロリーって
一体みんな何食ってんの？

コンニャクや豆腐ばっか食ってられないよね？
教えて！

鍋(´･ω･｀)

ダンベル振り回してたあちこち痛くなってしまった

>>212
同感、これからの時期はイイ
ただし、脂で食べさせるスキヤキみたいなのはダメだぞ！

鶏の出汁で食べる鶏ツクネちゃんこ鍋が和食のさとメニューにあったが
カロリー表示が低くてびっくりした

鍋は汁が多いから満腹感がある、熱くてゆっくりしか食べれないから食べ過ぎない
非常に良い料理だと思う

よくリバウンドするって言うけど、4ヶ月みっちり食事変えて制限しまくって、17キロ痩せてから2年たってそれなりに食うように戻ったのに全然体重増えん
病気かな

鍋の汁ってかダシのカロリーはどれぐらいなんだろう？
多く見積もって２００ぐらいかな？

177cmで103kgだったが、無職なって
筋トレと食事制限で68kgなった
同業種に転職したら4ヶ月で売り上げ一位の表彰台で来年役職確定
メラビアン？メラニアン？
忘れたけど第一印象って大事だわ

692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

ビチク53歳爺妄想語録�@

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。


ジャニタレとジョニデに似てる155�p53歳ガリガリ爺ｗｗｗ

>>219
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

野菜たっぷりの鍋旨いよな
〆に卵入れた雑炊食べてしまうけど

>>217
見た目って大切だねー。
色々な意味でダイエットはコストパフォーマンス高いわ。

ビチク53歳爺妄想語録�@

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。


ジャニタレとジョニデに似てる155�p53歳ガリガリ爺ｗｗｗ

>>223
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

このつまらないコピペキチガイなんなの？
浮き輪？

>>225
ビチクだろ

お粥は駄目かな？

今日もあぼ〜ん多いな、浮き輪おじさん大活躍か？

>>228
ビチク〜
頑張れよw

ビチク53歳爺妄想語録�@

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。


ジャニタレとジョニデに似てる155�p53歳ガリガリ爺ｗｗｗ

>>216
>>180,>>212の鍋のやつだけど、自分の使ってる鍋のカツオ出汁はストレート500g（3〜4人前）で188kcalだった
まあ1回でスープ飲み干すわけでもないからそんなに高くならないはず

右斜め45度をやや上方から背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>211
遅レスだが、3食全部カロリー制限しなくて良いと思う。
2食は楽しく食べて、1食控え目にすると
フラストレーションたまんないと思う。

692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>234
もういい加減鬱陶しいぞw

692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

完全放置推奨

いつもの浮き輪とコピペ荒らしが沸いてるのか

↑ビチクよ　いつもの釣り＆自演で盛り上げろ

>>231
どうもありがとう。
やはりその程度のカロリーなんだな
これからの季節はやっぱり鍋だな
豆腐と野菜と鶏肉にお好みでキムチとか入れてチゲ風鍋にするのも旨そうだ
〆に軽く飯入れて雑炊とか最高ｗ

量的なコスパは悪くなるかもしれないけど、鍋にはキノコ類がいいね。カロリーも低いし。
豆腐と白菜メインでブナしめじと鶏の胸肉でカロリーコントロールしやすかった。

わい、１７５、７３キロ、１６パーから減らん。

なぜか食欲も減退した、

なんか有酸素運動しても遺伝子的に痩せない人もいるみたいだね
６人に１人くらいの割合で…
ミクシのニュースに書いてた

ほな、食事、筋トレやな、

ダイエット板は光合成出来る人がすごく多いらしい。
摂取カロリーより消費カロリーを増やせば千割痩せるはずなのに何故か謎の病気やら体質やらで無理らしい。

遺伝的になんなの?

２６歳身長170で体重65で体重的には太ってる訳ではないのに、体脂肪が21％もあるよ。。。
どういうダイエットが向いていますか？
やはり食事制限をしたほうが良いでしょうか？
今は毎日１万歩歩いて、2800キロカロリー摂取という生活をしています

後ろ歩き200mで一万歩と同等の価値が付く これマメな

>>247
明らかに筋肉量が足りてない
お腹だけぽっこり出てる餓鬼体形じゃない？
筋トレもやったほうがいい

つーか只の食い過ぎだろ
2800kcalって・・・
2000kcalに抑えろ

>>247
アンタの為にわざわざ調べてやったぞ
２６才１７０センチ６５キロ男性が普通の生活してる場合は摂取カロリーは約１８８０だ
だから食い過ぎなんだよｗ

１７３で５５くらいまでに落ちて、ウェストもよくある76じゃぶかぶかになって来た。
ジーパンとか楽天で探してもあんまりなくなってきて困った
76以下ってあんまりないんだよなぁ。
Sでも76くらいからだったり･･･
高いメーカー品なんてそうそう変えないし。どうしましょ

26で65kgあって1880なのかよ・・・
もっと年取ってて軽い俺はもっと少ないってことだよな
なんぼか体を動かす仕事してるからもうちょっと余裕はあるのかもしれんけど

アゴとオッパイの肉がとれない

155cm39kgのビチク53歳爺は一日一食と
毎日必死の近所走りで頑張る

>>252
155cmのビチクは基本的に大人サイズはムリ



赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

俺は結構早い段階で顎肉と相撲乳とアナル肉は取れたけどな
問題はやっぱラスボスの腹だな
あと脚肉
コレは走ってないしスクワットもしてないってのもあるかもだが…

アナル肉ってどこについてたんだよｗ

自分は脚は細いのに体組成計ではたまに脚の脂肪が高めに出るんだよな
脚トレもしてるんだけど、もう長いこと立ち仕事ばっかりやってたせいか遅筋化してて太くならないんだろうか・・・

デブの言い訳が相変わらず多いな

アナル肉っつーか、尻肉なんだろうけど、なんとなくわかる気がするわｗ
尻の割れ目が開きっぱなしになってるような感覚というか、
単に太ってた時は圧力で強く閉じられてただけなんだろうけど、
なんかスカスカに感じるようになった。

そう。
屁をこいてもス〜って感じでうるさくないｗ

座ってると肛門が常にパンツに密着してるような感覚はあるかも。

>>251
普通の生活がどういうのかによるけど
普通に仕事していて1800ちょっとってさすがに低すぎない？
自分はもっと背が低いけど2000kcal制限で体重落ちたよ。

>>263
基礎代謝と勘違いしてるんだろ

155cm39kgのビチク53歳爺は体重維持のために
一日一食と毎日必死の近所走り

>>263
う〜ん。このサイトを使ったんだけどね…。
俺も少し低い様な気はする。
因みに基礎代謝の場合は約１６３０キロカロリーらしい
http://style-design.main.jp/index.php

ビチクの理想体重は52.9kgなんだな

ちょっと油断したらまた増えた。
171cm/68kg

デブ化してる。

朝置き換えでヨーグルトにしてたら3ヶ月で10kg落ちたけど3日連続会社の付き合いで飲み食いしてたら4kg増えた
減るのは遅いけど増えるのははえーなまったく

>>268
ビチク〜

155cm貧弱ガリガリガリガリガリお笑い小人爺〜




チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>252
俺も似たような感じになって困ったから友達に相談してH&Mが細身ありとわかった。あとは、普通のブランドならレディースを買えと。
そんなとこ見れないよって言ったら、奥さんと一緒に行って奥さんのを選んでるふりして自分の探せと。なので今はそうしてる。ちょっと恥ずかしいけどね。

ジーパンなんぞユニクロじゃ！
自分のいくつだっけと思ったら71cmだった
ずーっと同じサイズ履いてるから最近は腹の肉が乗ったりしてたけどｗ

>>271
それは男として恥ずかしすぎる

>>271
レディースだとシルエットが違くない？
違和感ないんかな

俺のダイエット法の唯一の欠点は便秘なんだが、何か快便になる方法ないかな？
秋になって２週間に一回しか出ない…
野菜喰ってるだけじゃ駄目みたいだな

>>275
ファイブミニを一日1本飲むとか
別にペプシスペシャルでもメッツコーラでもいいけど
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維だからね
案外野菜からは摂りにくい

>>276
どうもありがとう。
デキストリンって調べてみたけど結構凄いんだな
試してみるよ

わい、逆に食べんかったら食欲へってきた、無理やり食うときあるんや。

>>275
俺もなんだよね。
評判の良いイースト×エンザイムダイエットとか、コントレックス飲み続けたり
したけどダメだった。
野菜は十分摂っているし運動もしているんだけどなあ。
快便ってのがダイエット始めてから無くなったね。

わかるはー、下痢とか便秘なるな。

ダイエット前より確実に栄養あるもんくうてるのにな。

便秘の時って小便の量や頻度が増える気がする
だからウンコの水分持っていかれてカチカチになるんだろな…

毎日ふかし芋食うようにしたら便秘が解消された

ビチク〜

そんなにレスがほしいか〜

チラシのポーズカモン！

>>279
いっぱい食ったらうんこも量がでる
当たり前の話だけど

自分はめちゃ水飲むから便秘はなったことないなぁ。
便秘の人って水分あんまりとってないんじゃない?
自分は一日五リットル以上摂るよ。スポーツしているからもあるけど、家でゴロゴロしていてもやはり大量に飲む。
水分がないと力が出ないんだ

夜にアミノ酸入りのドリンクとヨーグルトをとるようにしてる。
朝だいぶ出るようになった。

水分とんないとおしっこが臭い
超黄色いの

15キロ痩せて172センチ52キロになった

コツは運動しないこと

ガリガリだから運動して筋肉つけなよ。

>>288
そこまでやせ細りたいとは思わんな。。

>>288
ビチク53歳爺は155cm39kg

まだまだだな

ビチクは生涯一日一食を誓った爺

毎日毎日必死に入間川で走る走る

そして鏡の前でチラシのポーズ



カモン！


ビチク〜


カモーン（＾◇＾）

栗原類に憧れてるんだろな

52キロ172なら大したガリでもないだろう

年齢が若くて色白で美形なら貧相な感じには見えないだろうけど、そうでないならクソガリだよ。
90年代なら男も痩せてる方が良いという価値観も珍しくなかったけど。
ルックス的にも健康面でも女ウケ的にも、適度に筋肉あるに越したことはないじゃん。

いや標準が65だからみすぼらしいガリガリだろ。
そっから筋肉で10キロつけたらかっこよくなると思う。

デブが必死だな。

流石にBMI17.6はガリの俺でもちょっとと思う

BMI17.6ってガリなの？

>>298
病人だろw

だ板に、常駐している統合失調症の奴はここ数年治っていないようだな。

http://twpss.jp/?c=1490_32211

bmi22
体脂肪22％
になったんだが
親が痩せ過ぎだと言ってウルサイ
こちとら苦労してダイエットで痩せているのに
まるで痩せ過ぎな病人みたいに言ってくる
こちらの苦労にみずをさすので腹が立つ

>>302
中学生は、お母さんの言うこと、よく聞けよｗ

なんで中学生なんだよｗ

>>300

ビチク〜

155�p39kgは病人だって

みすぼらしいガリガリだって

可哀相なビチク

ダイエット始めると親は心配するよ。
元の体重が多ければ多いほど、心配すると思う。
あなたの事を心配しているのだから暖かく応対しよう。

【米国から追い出される韓国人】　米国シアトルでは、空港も公共施設も英語と日本語だけに　韓国語表記は禁止に

2013年、米国シアトル空港の案内の文字は英語と日本語のみになった。空港内のシャトルの放
送も英語と日本語のみ。韓国政府は差別だと猛抗議したが拒否された。　シアトルでは韓国人が
「最も嫌われている民族」だからだ。中国語も同様に廃止され「英語と日本語」だけの表示となった。
http://img.news-us.jp/world/usa/20121016-IMG_7687.jpg　(写真あり)
http://img.news-us.jp/world/usa/20121016-IMG_7688.jpg

例えば、韓国人はシアトル近郊で家を借りることは不可能。韓国人が一人入居すると、不法に仲
間を入れ下宿のように使うからだ。またキムチの臭い腐敗臭で建物の価値が下がる。韓国人が暮
らす地域の治安が悪くなる事や、汚い臭いゴミだらけ韓国人街が全米で嫌われているからだ。

公共の場で韓国人の追放運動も広がっている。シアトルにシータック地元空港があるが、ここでは
韓国語のサービスを中止した。韓国人が米国人を格下と見下す悪い態度が移民局の不満を買った。
また運転免許の試験所から韓国語の案内も消した。ショッピングマートの看板にハングルを使うこと
も禁止にした。ハングルの看板を掲げる韓国人の店には、米国地元民は誰も寄り付かない。

シアトルの教育現場でも韓国人留学生受け入れ拒否が始まった。シアトル近郊にはUWやBCCとい
った有名校でも、ハングルでの学校の案内パンフレットを無くした。また、2013年から韓国人は一年
毎に留学ビザの再取得を義務付けさせ、審査をより厳しくした(日本人は制限無し)。理由は不法滞
在と(売春目的の女100％の為)、韓国人の売春排除として徹底された。　<シアトル 2013/07/10>
関連記事
【米国】 　韓国人「私はシアトルが嫌い。天気も米国人もうっとうしい」　シアトル市民「韓国人とっとと帰れ」 <2012/03/07>
　http://www.logsoku.com/r/news4plus/1331123643/
http://img.news-us.jp/fuckorea/07053042_anzin.jpg
http://img.news-us.jp/fuckorea/assets-2012_Newly_crowned_MISS_SEATTLE_apologises_after_Twitter_rant_713792007.jpg

同居人、とりわけ母親の意見は全く参考にならない。
特に子供の頃から太っている人は親が太っている方がいい、もしくは太っていてかまわないと思っている可能性が高い。
しばらく会ってない友人や知り合いに会ってみるといいよ。

デブって、ご飯を食べ終えたら
もう次のご飯のことを考えてる

確かに長い間太っていたけど
学生時代の体重に戻っただけだ
しばらく会っていない友人は、中年太りで太っている人、激太りしている人もチラホラ
俺みたいに激やせは、めずらしいかもね。
しかし、親の心配は、過剰すぎる、異常だ
ほとんど自分の価値観の押し付け、昔からそういう親だったけど
子供の頃は、そんな親の価値観に左右されていたよ、何も知らなかったからね。
俺の姉は、親の間違った価値観に人生狂わされたんじゃないかと思うくらいだ
この年にもなって冗談じゃないよ。
余計なお世話ってやつだ。

>>310
BMIで言うと25前後が一番長生きする
親の言ってる事はあながち間違いではない

>>310
筋肉質のマッチョなＢＭＩ２５ならそれでも良いが
体脂肪２２％で痩せすぎとかないわ
うちの親、昔からよくわからん怪しい民間療法の本を読んですぐに影響されるんだよ
その本を読めとか民間療法ヤレとか強要してくるのがパターン。
俺は、食べるの制限して工夫してバランスよく食べている
たぶん、家族の中で一番食事に気を配っているよ
それなのに、料理のできないデブ親父が何を言っても説得力なし。
肉の種類すら知らず食材に無頓着で高脂肪の料理を作る母に食えといわれてもね。

しつれい
>>312は、>>311宛てね。

>>310
いい年して体型に関してあれこれ言われるのは、お前がまだ親の監督下にあるってこと
自立してないからだよ

>>314
うちの親が支配的で過干渉な性格は昔からなんだよ
子供に影響を与えて自分の存在感をアピールしたいみたいでね。
尊敬の押し売りみたいな事までするし
今は、実家だが、一人暮らしの時の方が全然気が楽だったよ。
現状がそれを許さないから、我慢しているだけだ。

何のスレやねん

>>309
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

まぁ今はダイエット中断して親の言う事聞いといて、また一人暮らし始めたらダイエットやり直せとだけ言っておく
ダイエット成功には環境も大事
今の環境はダイエットには不適切

>>315
そうか。
ところで、実家にいなきゃいけない理由でもあるの？

>>315
親、親、親…
ガキはシッカリ勉強して、ご飯いっぱい食べて良く寝なさいw

2ちゃんねるのような有害サイトはやっちゃダメだぞ！
ママに怒られるぞw

ダイエットで栄養偏ってイライラしてるのか、
かわいそうに。

657 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/09/25(水) 10:02:33.05 ID:RY25vtPF
13： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:14:49.40 ID:Tm3Or2JS
40分〜50分の筋トレと20分〜30分の有酸素運動をセットで週二回やってます

http://fast-uploader.com/file/6933578697200/

16： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:31:41.48 ID:ZKdqn/iF
>>13
凄い。
カロリーはどれくらい摂取してる？

17： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 17:44:12.88 ID:Tm3Or2JS
>>16
2800〜3200kcalぐらいで若干のオーバーカロリーを意識してる
これだと体重は少しづつ増えて行くので
ズボンがきつくなってきたら減量して帳尻合わせてます

18： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8):2013/09/01(日) 17:47:41.05 ID:S+xjevEa
>>16
相手にすんな拾い画像だぞww　（byビチク53歳爺ｗｗｗ）

19： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:05:34.71 ID:Tm3Or2JS
>>18
拾い画像？

http://fast-uploader.com/file/6933581809445/

23： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:32:22.86 ID:n+mOOtqq
>>19
すごいなうらやま

24： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 20:41:20.35 ID:IJL1NbaL
>>19
週二程度でその見てくれは裏山

20： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 18:09:21.81 ID:xQViNyge
>>18
恥ずかしい野郎だな （恥ずかしい野郎=ビチク53歳爺）
嫉妬してるの？

22： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 19:29:14.53 ID:n6XOSZ6i
>>18
惨めｗ（惨めなビチク53歳爺ｗｗｗ）

25： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/09/01(日) 21:06:22.62 ID:r/yjdead
>>13
元々学生時代に運動してたとか、今の仕事が結構体使うとか？
それとも数年かかってるのかな

611 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/09/24(火) 12:26:31.98 ID:cnla/1CZ
いやビチクの嘘を暴く為にアップしたくないけど収入の資料の載せたのよ
ネットならどんな適当な嘘でも通用するという小人爺の腐った精神は見過ごせないからｗ
ビチクには断固とした態度で臨むのです

612 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/09/24(火) 12:28:22.82 ID:cnla/1CZ
↑哀れｗｗｗｗｗ


http://fast-uploader.com/file/6935542040543/

実はダイエットはちょっと前から始めてて今二週間目
1kg弱減ったｗ　体脂肪率も12％台へ
しかしこの程度では見た目はあんまり変わらない
インボディのデータ貼っておくよ

そう言えば前に生活レベル見せるのに自宅の画像アップしたなｗ
ID付でｗｗｗ
今度は給与明細でもID付でアップするか？ｗ


カモン！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:43:59.06 ID:cnla/1CZ
>>602

http://fast-uploader.com/file/6935544860284/

ビチク〜　嘘はいかんよｗ　身長・体重・年齢・職業全部嘘書いちゃいかんよｗ
嘘はすぐにばれるｗ

給与総額は月によって違うけど90万〜95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月〜5.5ヵ月ぐらい

毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所

俺も実家帰るのが久しぶりだと、とんでもない大量の夕飯が用意されてる。学生のころはそれを食べていたが、さすがに30過ぎると、量的にキツい。今は帰る前に連絡して、量より質をお願いしている

↑ビチク52歳爺〜

レスか？

レスが欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜ｗ

チラシのポーズ　カモン！　カモン！　ビチク〜ｗ

692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w


155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

きもいからNG入れとこ

>>324
俺も2ヶ月に一回２日帰るようにしてるが毎回焼肉とか鍋とかだわ
お前が帰ってくる時くらいしか食べないんだから我慢しろっていわれる

デブの頃は話しさえ出来れば女友達が出来たけど、ダイエットしてからは
女のほうから寄ってくる。明らかに初対面の態度が違うのが判る。
やっぱデブはダメなんだと改めて思ったよ。

>>329
ビチク53歳爺は155cm39kg
ダイエットに生涯を捧げた爺
でもビチクはまだ童貞
でもビチクはまだまだ童貞


カモーン

ビチク〜

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>315
実家にいなきゃいけない理由って何?
まさか親の介護とかそんな下らない理由じゃないよねw
もしそうならとっとと切り捨てろよ
親なんて子供育てた時点で用無しなんだから
それともそんな事も理解できないほどガキなのかwww

26♂身長180体重80体脂肪21%ぐらいなんですけど、
適正体重はどのぐらいですかね？おなかのぽっこりが取れなくて。。

家庭用の体脂肪計は、あてにならないとだけ言っておこう。

BMIくらいは知らんのか？

>>315
かっこつけてるけど、要は金が無いから実家に寄生してるってこと？

人の事をアレコレ詮索したがる人多いよねｗ詮索してどうするの？
ここは人生相談スレじゃない、ダイエットスレだよ。
スレ違いも甚だしい。
大体、こんな罵り合いをしている２ｃｈスレで真面目な相談するバカはいない。

>>332
体脂肪は目安にしかならないよ〜
おなかのぽっこりの脂肪が、
百科事典くらいなら筋肉量が少ない(適当)

俺はBMI20、体脂肪15%で腹筋6つに割れてない( ；∀；)

同じだ。
腹直筋の形はわかるようになったが、
6パックにはまだまだ。
体脂肪13%、BMI21。

最低でも10%切らないと割れないでしょ

体脂肪10％以下にならないとシックスパックって実現できないのか…
身長175体重70.6 体脂肪22％だから先は長いな

>>339
腹筋でかくすれば10％台前半なら割れるよ

170cm　90kg　体脂肪率15％　割れて見えない
170cm　45kg　体脂肪率15％　割れて見える

双方の脂肪量を計算してみよう
前者13.5kg、後者6.75kg
体脂肪率同じでも、その差2倍

力士が脂肪多い割に体脂肪率が低いのはこういう理由。

170/45で15%なんて餓鬼みたいな体型だぞ
どう考えても腹筋割れて見えるのは前者でしょ

お腹の肉つかめないのにお腹が出ているのは内臓脂肪？

それヤバいぞ
隠れ肥満って奴だな
脂肪デブよりタチが悪い

内臓脂肪はすぐ落ちてきた
でも皮下脂肪は減った気がしない

腹筋しなさい

努力しなきゃたとえ痩せてもアンガールズ田中だぞ

腹筋はしてるしパンプアップしたら割れ目が見えるぐらいはある
通常状態では外側は分かるけど割れ目は見えないし余裕で掴める

何回してる？
まさか大の男が30回とかじゃあるまいな？
呼吸困難になるほどやりまくれ

10％台後半だと、腹の上側部分の脂肪が気持ち凸凹して見えるってぐらいだな
下腹付近まで割るには相当絞らないと無理そうだ

身体を後ろに仰け反らしたらクッキリ腹筋見えるよねｗ

>>349
マシンでやってる
10RMでやってるから30回はできてない

男の腹筋は昔ながらの自重上体起こし腹筋だ
それを最低でも１日100回はやらんとカッコいい腹筋は刻まれないぞ

シットアップ？
せめて加重クランチにしてくれｗ

ぼちぼちドラゴンフラッグができそうな気がするんだけどと思って試したら1回しかできんかったｗ
まだまださっぱりだな

男の肉体は腹筋こそ華よ

腹筋割れてない体などただの肉塊よ

さぁ、腹に刻みつけろ男の証を

いやいや、１５パーのワイですら、光の下では割れてるｗ

ビチク53歳爺は155cm39kg

チラシのポーズで腹筋みせるも

紙に書いた線がみえるだけ

貧弱過ぎて割れてるとは言えないw

ガリガリ中学生レベル

カモーン（＾◇＾）

基礎代謝ってどういう意味があるの？
一日で自然と消費されるカロリーのこと？

そうだ、寝転がっても消費される。

>>358

オレに言ってるのか？

キチガイよ

オレに言ってるのか？

オレしかおらん、、、



自演だな

自演しかない

おいオマエ

得意の自演だ

得意の自演はよカモン


カモン


カモン


カモン！

>>359
ってことは食事制限をそれにして
運動すれば体重落ちるのか？

1日寝てるだけでも1400キロカロリーは消費するわけだ

>>361
うん。

落ちるよ。間違いない

>>361
基本はそれでしょ。

ビチクの自演ワロス〜www


赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

だから筋肉量増やして上げとけばするする落ちるよ。

ただ、れこだいってあるじゃん、あれアホ見たいにメンドクサイから

カロリー辞典かなんかでザット覚えてこれくらいかな？て位で計算するといいよ。

2000摂取して、普通に仕事してから、ジョグやら自転車、エアロバイクなどで500Kcalくらい消費するのを続ければ減る。

>>361
そうだよ、ただ痩せるだけなんて超カンタンなこと
スタイルよくなるためには、程よく筋肉を付けることが重要
男なら主に胸、腕、肩、背中、お尻
筋肉をつけるためには一時的に太らなきゃならない
太りながら筋肉をつけて、ある程度のところでまた痩せる
その繰り返しでスタイルは良くなっていく
そこまで含めてダイエットだと思ってるよオレは

3食ぜんぶコンビニで賄えば完璧じゃね
体に悪そうだけど

>>366
そこまで代謝が増える程筋肉量増やすことに比べたら
ダイエットなんて楽勝だろ
バーカwww

>>370
よかったね

>>371
脳内バカ ワロスw

はよねろ、おっさん

おぉ
なんか希望が出てきた
あと骨格筋率が高いのってダイエットに影響でてきますか？

>>374
しつこいな基地外

構って欲しいのか？


寂しいのか？


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

なんだ連呼爺か
残り時間少ないけどNG入れとこ

>>376
ビチク53歳爺妄想語録

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


清掃業アルバイトのビチク53歳爺が就業後、取引先の女性から誘われて皇居ジョグｗｗｗ

>>374
そりゃ骨格筋率が高いほうが消費カロリーが多くなるからダイエット的には有利だよ。

　
　　　　　　　　 ,-､　　　　　　　　　　　　　,.-､
　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　　／::::::ヽ
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
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　　　 .|　　　 ●　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　んーとね・・
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　　　　　　　 ./:::::＼　　　　　　　　　　／::::::ヽ
　　　　　　　/::::::::::::;ゝ--──-- ､._/::::::::::::::|
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　　　 .|　　　　　　　 (_人__丿　　　　　､､､　　|　　　　わかんない
　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .l
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　　　　　　`ｰ ､__　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　/`'''ｰ‐‐──‐‐‐┬''"´

神経質になりすぎるのは良くない
ダイエット後は多少のオーバーカロリーは気にしないぐらいでおおらかに食いたいね
ヤバくなってきたらまたダイエットすればいいのさ
減量を繰り返す事での筋肉量の減少を防ぐためには普段の筋トレは必須だけど
逆にこれを続ければ続けるほど筋肉質の美しいボディになれるよ

前の日に食べ過ぎてしまった場合、次の日は食べないでいても体は栄養バランスさせてくれるのかな?
基礎代謝以下にするのはよくないって良くいうんだけど、一日食べた分を二日で割るとちょうど基礎代謝分なんだよね

王道だと三食きっちり食べたほうがいいって言うけど、三食きっちり食べると一食あたりがかなり少ないから不満とストレスが貯まる。
それなら二食とか一食にしてたまにいっぱい食べたほうが、自分はストレスが溜まらない。

本当は三食の少なめの食事で満足出来るように意識を変えるのが一番なんだろうけどね。
なかなか難しい

朝飯を抜いた二食が非推奨されてるだけで二食自体はいいんじゃない

寝てしまって晩飯を喰いそびれた事は何回かある
そういう時は次の日に持ち越してる
決められた摂取カロリーを厳守しないと実験にならないからな

>>381
タンパク質なんかは一回の食事で吸収できる量が限られるから、そういう意味では
三回以上に分けたほうがいいよ

そう。朝飯に豆腐と卵と納豆と魚を喰った場合、蛋白質は全部吸収出来ないかも知れない

タンパク質って1回の食事で何グラムまで吸収できますか？

http://athletebody.jp/2012/10/30/protein-absorption-limit/

調べればいいのに

>>387
おお、ありがとう(^_^)ﾉ

一般人のダイエットの場合、細胞代謝の損なわない必要量を摂取する目的なので
現状では20〜30ｇの単位で分けて摂ったほうが無難だよ
それと一概にタンパク質と言っても牛肉と大豆とではアミノ酸組成が全然違うので
一食で摂取するよりも違う食品で数回に分けて摂取したほうがバランスがとりやすいよ

77Kgで8月からジョギング始めて、週３で４kmを40分ほどかけて走っているんだけど現在で3キロしか減らってない。
もう少し減って欲しいモノなのだが・・・・・

運動の消費カロリーはそこまで大きくない
消費の補助とか血管や心肺機能の強化とかでやる

>>390
4kmX40分って時速6kmだからね
歩いてるのと同じ
ヒザへの負担を考えるなら、もうちょっと距離と時間を増やさないと

４月から食事制限始めて
180/90→180/77 19％
になりました

１８時間食事をしないのがいいと聞いて昼夜二食にして
週３回筋トレしました

今年の終わりまでに７２ｋｇまでやせたいと思います

ダイエット始めてからヘソが異様に臭くなった。

>>393
いい感じで頑張ってますねヾ(^^ )

>>394
えっ！そんなのあるの？

>>395
腹が凹んでへそが見えるようになったから気になりだしたかもしれない。
でも、運動でこれまでかいたことのない汗の量を出しているので垢が貯まったかも。
関連性はわからない。
とにかく上半身裸になるとへその匂いがする。ベビーオイル使って掃除しているので
少しは和らいできたが・・。

へその匂いなんて聞いたことないな?
老廃物がたまるとしてもへそのゴマくらいなものでほじったらなくなる。
自分もかなりの汗かきで、運動で大量の汗をかくのがむしろ好きなんだがへそがどうこうや体臭がどうこうはないね。
アスリート系の人たちでもそんな話は聞いたことないので、何か全く違うものが匂いの原因だと思う

垢がたまるんだよ
掘ると出てくるから臭い

おへそって触りまくって大丈夫なの？

あんまりほじくると痛くなるなｗ

俺も掃除するかな
綿棒でいいよね

テレビでやってたけど小麦製品のグルテンって物質は食欲が暴走する中毒性があるみたいだから食い過ぎに注意した方がいいらしい
パン、パスタ、ラーメン、粉モンなど
幸い俺は米の方が好きだけど…

大豆粉を食う

ちんぽを勃起させて腹にぺちぺちやるの楽しいな

8ヶ月で70kgから60kgに減量したけど、胸が垂れた…
治るんだろうか…

筋肉つけてる？皮膚が余ってるんだったら効果ありそうだけど

>>406
つけてないですw
筋トレがんばってみます

>>405
きのうダイエット番組で整形外科医が言ってたけど、
「半年経っても治らない皮膚のたるみは、外科的に切除しないと治らない」んだってさ
とりあえず半年待ってみたら？
まぁ、客寄せのための営業トークかもしんないけどね

目標体重までいったら最後にドカ喰いする事をオススメする
別に自分への褒美とかの意味じゃなくリバウンド防止の為
少なからずダイエットした身体は省エネモードになってるから、それをリセットするにはチートデイが有効

何故か昨日今日と全然腹が減らないんだが、これはラッキーと腹が減るまで待ったほうがいいのか
やはり基礎代謝分くらいは取ったほうがいいのか、どっちだろう?

反動なのか、たまにだーって食べたくなるからこういう時に減らしておいたほうがいいか迷ってる。
体重は平均切ってるから別に無理に減らさなくてもいいんだけど、たまにいっぱい食べるから戻りそうで警戒中。

8ヶ月かけても胸が垂れるとなると、骨格そのものは細いのかなぁ。
俺、骨格からデブ体型だからか、20kg落としても胸囲5〜6cmくらいしか減らなかった。

>>410
えっ？腹の減り具合関係なく自分で決めた摂取カロリーは喰わなきゃ駄目だよ
「今日の身体は昨日食べたモノで出来ている」が基本
たぶんその感じだと摂取カロリー決めてないんじゃない？

>>412
いつもは1500〜2000とっているんだけどそのときは健康的にお腹が減るんだよね。
たまにいっぱい食べるときがあるからこゆときにマイナスにしておいたら後で食べてもOKかなって

>>408
テレビに出る専門家は嘘をつかないけど本当の事も言わない

余った皮切るのって120万かかるんだな
ＴＶの奴みたいにあれだけ太ってると全身の皮になるだろうからもっとかかるんかな

>>410
腹が減っているから食べるでは、食べすぎると思うよ。
あらかじめ、自分の消費カロリーにあった分の食事を計画的に栄養補給がおすすめ
腹が減る前に少量の食事で栄養補給という感じを小刻みにするのがベストだよ
それで余裕があれば微調整で１日の摂取カロリーを少なくするのも良い
めんどくさいけど詳細に記録すれば、どれだけ食事を制限すれば痩せられるか大体わかる、
俺は、この方法で痩せたよ
食事の管理７〜８割、運動２〜３割ぐらいの頑張りでＯＫだ

胸が垂れるってどの程度？

４０５じゃないけど
急に？痩せたので胸の皮がたるんでるｗ
うｐしてもいいけど、そんなんみたくないやろｗ

>>418
痩せる前のもあれば比較で見てみたいが

>>419
残念ながら痩せる前のはない

チビな男は頬こけてないとやばいｗミートボールみたいｗ

チビはチビのスレでかたってくれ
チビの話題やチビの煽りは関係ないので読み飛ばしたいから

誰でもチビにしたがるのは浮き輪だけだからな

>>423
しつこいな基地外

構って欲しいのか？


寂しいのか？


カモーン（＾◇＾）

★ブラック★　何となくポージングしてみたよ＾＾；
http://youtu.be/Wtxij5ZtR2k

>>425
もういいからしね

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

自分のこと言ってるんだろこいつ
惨めな人生だなゴミクズ

>>428
ビチク〜

オマエより惨めな人生なんて存在しないだろw

ここ半年引きこもってたら、体重がヤバイことになってしまいました、、、
月末に人と会う約束があるのですが、それまで落とせるとこまで落とすともりです。

先輩方よろしくです。

>>430
ビチク〜

釣り乙〜

レスが欲しいのか？

盛り上げたいのか？


チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>430
仕事してないなら摂取カロリーを基礎代謝分にして軽い有酸素運動と自重筋トレかジムでウェイト
健康を犠牲にしてでも短期で痩せたいなら摂取カロリーを更に減らせばいい

>>430
毎日2時間から5時間くらいウォーキングか自転車。
脂肪分の少ない肉と野菜、炭水化物少なめで一日1500kcal未満の食事。
マルチビタミン系サプリ摂取。
軽めの筋トレ毎日or二日おき。
ヒサロか外で日焼けする。
黒系の色で体系にあったおしゃれなファッション・・・清潔感のある髪型に美容院で・・・
これで月末には少しは締まって見えるかもw

身長、体重と年齢分からんからはっきりは言えないけど、3週間じゃキツいだろ。
1500kcal縛りの週5で有酸素でも2kgちょいじゃない？
2ヶ月続ければ8kgくらい落ちるだろうけど。

落とすだけなら3週間あれば7、8kgはカンタンだな
オレも実際落としたし
ただ、あまりに食事制限して一気に落とすと、筋肉も落ちるし、ハゲるんだよなぁ

仕事がえりに軽くランニング1ｈ、余裕あればジムで水泳。
家帰ってから腹筋5種×２０回。疲れたらやらない、飯は夜だけは気をつける。
ってのを2〜3日に一回適当にやってたら2か月ぐらいで全然体つき変わった。
顔も痩せた。
自分に合うゆるく長く続けれる方法を見つける事が大事だよねー。

二ヶ月ぐらいで分かった気になってるとこ悪いけど、それ結構時間使ってるよ。
いつまで持つかなって感じ。
あげく体はどんどん代謝落ちてくるし、自分自身への投資としての必要な時間がどんどん増えてくし

3週間なら普通に5kg以上痩せるだろ

へー　これで？そんなに時間使ってないと思うけど？
まあ個人的な意見なんて人それぞれですしね。
なるべく長く続けれるようにしたいですね。

どれだけ体重が減るかは元の体重に大きく左右されるので、
元の体重から何%減ったか、見た目やウェストサイズ、体脂肪率などを基準にしましょう。
1000kcl未満等の極端な食事制限をすると栄養の摂取が不足しがちなので
髪が抜けたり肌が荒れたり病気になったりする恐れがあります。
又、精神的にも攻撃的、ネガティブ思考、鬱、無気力等になる傾向があります。
ダイエット中は自分の体、精神状態をいつもより注意深く観察しバランスを保つ事が大切です。

今までブクブク太っておいて3週間で痩せようなんて虫がよすぎ

>>425
頭おかしい人ですかぁ？

痛すぎだろww

人と会うのに太ってちゃダメなのか？
太ってる自分にもっと自信を持つべきだろ

>>443
おっしゃる通り
人間の本質と体脂肪量とは関係ないはず
なのになぜ人は太ると自信がなくなり痩せるとそれを取り戻すのか

痩せすぎるとなくなるぞ
自信を持ってても頼りなく見られるってこともあるｗ

>>445
デブの語り合いにヤセが割り込んでくんなwww

学生時代のバイトの面接で言われたんだよｗ

今は下腹ぽっこりにパンツに肉が乗る
・・・なんぼか解消されたけど

>>447
そうかwわるかった
みんな最初からデブなわけでは無かったな

話を戻そう
太っても痩せても自信を無くすという事例があったわけだ

結論としては。。。
過ぎたるは猶及ばざるが如し
（すぎたるはなおおよばざるがごとし）
という事でよろしかったでしょうか？

>>446
悪いｗ
俺はBMIは18以下なんだよｗ
デブ同士と言われても困るわｗｗｗ

>>444
裕福な社会では痩せている方が一般的に好まれるからでしょ
好まれない側より好まれる側でいる方が自分の価値が高まったと思える

なんか色々と自信なくしたww
デブ充スレにもどるわ

【リアル】太ってても人生楽しんでる奴【デブ充】

>>430です。
みなさん、アドバイスありがとうです。
自分の現状は、20台半ば165cm/72kgです。
とりあえず60台に持っていくことを目安に頑張ります。
月末までは無理をして、そこから王道に切り替えて継続させるつもりです。

では、ジョギング行ってまいります。
皆さんも頑張ってください。

>>451
ビチク53歳は155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人体型だけど
好まれるどころか未だに童貞

痩せてるだけでそこそこ行けるのは
男の場合20台までだな
女もババアのガリは痛いだけ

>>450
オレBMIでいえば22なんだけど、まだ痩せてるって思うわ
シルエットが細いもん
身長173センチ体重67キロ、ウエストは75センチ

筋肉は重いしなー

ビチクはあばら骨ウキウキだしなー

ダイエット当初から大体月４キロペースで落ちてるわ
自重筋トレだけして有酸素運動してないのに
鎖骨と手の甲の血管が良い感じに浮き出てきた
開始時８／３
１７３センチ８５キロ
現在 ７３キロ ２１％
経験上７０キロの壁は簡単に越えられるが問題はそこからだな

>>433
順調でよいですな。体調管理と減量幅のコツをつかんだって感じだな。頑張って定期報告よろ

アンカー間違えた。
上のは
>>458宛て

>>412 >>416
すごい目からウロコだ。遅れたけど本当にありがとう。

今まではお腹が減ってから食べたほうがいいって思っていたんだ。本当にお腹が減ったときだけ食べる。
減らなければ食べない。これで食べないときは食べないままいけたからスルスル減らせたけど、これだといっぱい食べてしまう食生活は改善されないんだね。
空腹にはかなり耐えられるほうなんだけど、たまにドカッと食べたなくなる。これがなかなか無くならない。

よく自転車でかなりのロングライドをやってその日は普通の日よりも1500〜2000kcalほどマイナスになるのでどれだけ食べるべきかどうも混乱する。
すでに平均より下になっているので維持が難しくて混乱中。筋肉までなくなるのは困る。

こんな感じで普段少なめ、たまに多め、超たまにドカという食生活だったんだけどこれだとドカ食いの週間はなくならないことがやっと分かったよ。
普段決められた食事、同じ食生活を続けることで食生活と意識を改善出来るんだね。
気づかせてもらって本当にありがとう。運動のカロリーは出来るだけ運動中にとって調整することにする。

長文申し訳ない

職場の男がダイエット始めて

・自転車で通勤はじめる→汗をふき着替えるために遅刻
・仕事中に町中へウォーキング
・仕事中にデスクに巨大な水筒をおいて好きなときにガバガバ飲む

これは男にとっては普通なんでしょうか？誰も注意しないんですが。

>>462
誰も注意しないから直らないんじゃない？
男も職場管理者も管理能力がないってだけの事
男がそれを許されている環境なら、あなたが思い上がって勘違いをしている可能性もある
レベルが低いと思って悩むんであれば転職でもすればいい

そしてスレチ

>>453
ジョグじゃない方がいいと思うけど。定期的にコンクリの上走ると膝痛める場合あるから。
毎日やるならチャリか水泳の方がいいよ。痩せてて走り方知ってるならいいけど、そうじゃないでしょ？

★ブラック★　美尻美脚にはフルスク＾＾
http://youtu.be/WkejWoXHIYk

他は駄目だが
デスクに巨大な水筒置いてガバガバ飲むのはいかんのか

客と対面中でも無きゃ水分摂取を制限とか今時はまともじゃないだろ
熱中症でダウンしても戦力不足許容できる職場とは余裕な所だな
今時従業員が倒れて救急車で運ばれたら管理者は面倒臭い事になるだろ

緩いのかもしれんが
飲食厳禁だったPCルームが必ず蓋を締めるならという事でペットボトルとスポーツボトルは解禁になった

自販からお茶持参に変更で財布にも体重にもいいわ

PCルームって学校かよ

>>468
そう　

そ、そうか・・・

必ずという事は有り得ないから普通は禁止されているものなのだがな

>>458
月4キロペースなんてうらやましいわ。
2キロ減らしちゃ2キロ戻して、1キロ減らしては1キロ戻してみたいのを数ヶ月続けてる。
賽の河原で石積みやってるみたいで、精神的にもしんどくなってきた。

カロリー制限数週間　→　突然我慢できずに夜中の自棄食い後、満腹で寝る　→　元に戻る　
の、繰り返しだわ。　

メンタル系の薬のせいもあるが、夜中に耐え難い食欲に襲われるときがあって、
そこで誘惑に負けてしまうんだよなぁ。

夜中の空腹は慣れれば無視出来るよ。
無理なら牛乳だけとか制限…まあ単に意思力の問題だけど。
炭酸水とかとにかく胃を膨らますとか膜を張らせる的な発想をしたらどう？

俺は特保コーラとノンシュガー飴で何とかなってるよ
ただカロリー低いからと言って腹パンパンになるまで喰うのは後々苦労する事になる
水分も同様
胃の容量をデブ時代より小さくしないと、いつまでも大量に食べないと満足出来ない身体のままになってしまう
俺は一度の食事で水分固形物含め５００ｇを越えない様にしてる

うーむ、突如来るドカ食い欲求は結構みんなあるようだな。
胃ってそんなに簡単に小さくなるものなのか？
一ヶ月食事制限してもあっという間に元通りの食欲に戻るんだけど。
太らない体がうらやましいわ。
飲みに誘われても、体重のこと考えてしまって、なんか悲しくなるときがある。飲みにはいくけど。

>>475
ある人しかこんなスレこないんだろね
ドカ食い欲求ないのにこのスレにいるオレは少数派だわな

もうかれこれ半年以上食事制限してるけど、一度もドカ食いしたいって思った事ないな
今思うと本当に不思議だ
友人や職場の飲み会とかでも周りが唐揚げやらチーズのなんたら系のいかにも美味しそうな食べ物を
食べてても何とも思わない

叩かれるのは覚悟だけど
意志が強いのかなって思う反面、タバコはやめられないという矛盾した意志力

意志の強さもあるだろうけど、他にも要因あると思う。
依存度？とか、仕事の内容とか。

タバコやめたらドカ食いできるよ
禁煙と肥満の関係はよく記事になるね

元からタバコ吸わないしドカ食い欲求もない
じわじわ腹に肉が溜まってきたから少しずつ減らしてるとこ

>>473-475
レスありがとう。
夜中のドカ食い衝動対策で炭酸系を飲むのはやってるんだよね。
普段はそれで抑えてる。
それでも、何か食べ物を食べたくなるという衝動が時々あって、不意にバクバクいっちゃうんだよね。
継続できるような平均的なカロリー制限にしないと、辛い思いするだけだなぁ。

今日水泳に行って、同じレーンにやたらムラムラする体つきの女が泳いでいて、
その後を追っていたら自分史上最高の距離を泳いだよ。
感謝しなきゃ。

その女も自分史上最速のペースで逃げる様に泳げたから感謝してるかもなｗ

ジムでがんばってるデブ男/女
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gamestones/1221572417/

482 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/14(月) 21:26:38.84 ID:u5gYiW8x
今日ジムで泳いでたら、超キモいやつに追いかけられた
ずっと後ろに付かれて、たぶん水中からあそことか見てたんだと思う
キモかったけど、そいつから逃げようと全速力で泳いでたら、家帰って2キロも落ちてた！
ストーカーから逃げるダイエットがこれから来る気がする！w

凄い自演

宅配便ので似たようなネタあったな

>>484
時間ぐらいずらせw

標準体重目指したら
ウエストは細い方になるんだなw
ウエスト76cm以下のサイズのズボンがデパートの紳士服売り場になかった
アジェスト付きで72cmまで調整できるのズボン一番細いサイズ
まあ、これ以上細くなるつもりない
以前みたいにウエストデカ過ぎて体に合う服を探すより全然マシだなw

ウエストってどこで測ればいいんだ？
ヘソ上で合ってる？

服のサイズのウエストは一番細い所。
内臓肥満判定に必要なのは臍高胴囲。

>>490
どうもありがとう。
一番細い所って肋骨の下辺りだけど、そんな所までズボン上げないよな…

>>462
一番下は問題ないでしょ

>>488
標準体重マイナス３ｋｇで、ウエストが６４ｃｍのズボン。全く売って無い。

そこでレディースの登場だな
大丈夫、西川貴教も服はレディースだから可笑しくない

>>493
チビ乙

子供服でも良いかもね

>>495
いや、１７２ｃｍ、午後、病院で測ってもらったが、１７１．８ｃｍだった

なんかおかしくね？
どんなウエストしてんだよ

ポパイみたいな体してるんだろ

身長182cmで8月初めの時点で103kgから現在83kgに落ちた。2ヶ月で約20kg。
服が全然追いつかない。先月買ったスーツがもうダメ。
あと10kgは落としたいから、それまで服はしまむらやサンキで買った全く自分の
趣味で無い安い服を着て過ごす。
ジェケットスタイルが好みだが、今は安いヤンキーみたいなジャージで街に出ている。

>>491
メーカーや商品によるバラツキはあるけど
76cm 表記のズボンはウエスト 76cmの人が履けるように
ベルト位置になるズボンのウエスト実寸は大きくなってるよ。

>>501
そうなのか、どうもありがとう。

あ、俺>>458でした。
２週間に１回測定するんだが今日が測定日で２キロ減予想の所、３キロ近く減ってたわ
ここに来て減量が加速するという事は気温低下が関係してるんだろな
気温低い方が基礎代謝上がるし

>>497
本当は155�pだろ？ｗ

>>504
いや、標準体重マイナス3kgで64cmとなると、たぶん163〜166cmあたりだ
171cmで64cmとなると、標準体重マイナス7kgの体重56kgくらいだよ

鋭い考察ですな・・・

カロリー制限なんて1000�`以下におとせよ
余裕で痩せる

>>507
何の罰ゲームだよwww
リバウンドしないように痩せるが基本だろ
アホかお前w

>>498
おかしい体型してると自分でも思う、ウエストのところだけ、身体の厚みがほとんどない。
前から見た時のくびれよりも、横から見た時のくびれが異常。

>>509
前からのほうがくびれがある人なんて、日本人じゃまず居ないから
ビルダーでもない限り、ね

レコダイで100kg→76kgまで落としたけど、また太って今86〜87kg前後になってちまった
腹がだらしないので、鍛えたいんだけどどうやって鍛えればええのん？

６４ｃｍのズボンで１７０ｃｍ以上で体重は６２ｋｇあるというのがアンバランス

本当にそんなおかしな体系してるならあげてみてよ

>>511
どうしてまたリバウンドしたの？

>>514
間食で甘い物食べたり、ビール＋おつまみなどなど・・・

>>515
いやー、俺も同じようなスペックだからちと怖くなったよ。
間食は辞めたけど酒は止めらんない。
今は筋トレごプロテイン飲んで筋肉付けて太りにくい体質にしようとしている。
しかし、そう時間取れないよね。

>>512
ウエスト65cmとかだと、バスタオルじゃなくて手ぬぐいが腰や腹に巻いて結べるな。
タオルじゃなくて、手ぬぐいだぞ。

タオルを腰に結んでも尻で引っ張られるからちんちんが出ちゃう

>>516
太りにくい体質なんて無いと思ったほうがいい

筋肉が多く脂肪が少ない人は、たくさん食べても太らないだけのカロリーを消費する生活をしてるということ
筋肉が多ければ太りにくいわけじゃない、そういう生活スタイルを送ってるから太りにくいだけ

筋肉1kgつけると代謝が50kcal/日アップ！
って3kgつけても150kcalだしなｗ

自分は食べても太らない体質だと思ってた
でも動かない職場に3ヶ月いたら+4kgいった
マジで生活強度とかもあると思うよ

一月からジム行き始めて十ヶ月、90kgから78kgまで落ちた

身長は175

運動すること自体は嫌いではなくなったけど、筋トレと有酸素を一時間ずつやってて最近回復が追いつかなくなってきた

中二日開けないと有酸素で足があがらない

その辺からが落ちないんだよね〜。

>>521
レバーとか食うといいよ

回復が追い付かない
って事は
オーバーワーク
または
たんぱく質不足
及びビタミンミネラル不足
かな

>>520
筋肉1kgつけるって簡単なことじゃないしね
3ヶ月で1kg増やせればかなり順調

>>520
一日150kcalはものすごい差だよ
それに代謝量の問題だけじゃない
痩せても貧弱ガリガリお笑い体型じゃ
悲しいだろ？

やせて貧弱体型になった人の良い例ってなんだろう、有名人の比較写真とかあるのかしら

ほとんどが、そもそも痩せれない、すぐにリバウンド、というのが現実じゃないか？

浮き輪おはよう

ビチクおはよう

>>527
サンプラザ中野くんさんとか

>>527
ホリエとかまだあの体系維持できてんのかねｗ

ビチク53歳爺〜

痩せて悲惨な貧弱体型になった例を見せてくれーｗ

チラシのポーズ　カモン！

>>520

＞筋肉1kgつけると代謝が50kcal/日アップ！
＞って3kgつけても150kcalだしなｗ

筋肉3kgで１日150Kcal消費するとすると　
365日で54750Kcal
脂肪1グラム7.2kcalで換算すると約7.6kgの脂肪量に匹敵する

筋組織数は25歳ごろをピークに60歳までに約25％減る
長期的なダイエット（体重維持）には筋肉量をいかにして減らさないかを考えるべき
でもビチクはもう手遅れ

チラシのポーズはよカモン！

>>531
気になって調べたら見事に戻ってたw

小さい従兄弟がデブになってきてる

たくさん食べるのを褒められる
辛いものを食べられるのを褒められる

これが嬉しいんだと思う
俺と同じ道をたどってる

４月中旬からダイエット始めて
169/77/24%（タニタ）⇒169/59/13%（タニタ）
やっと60kgの壁を突破した。10年ぶりだわ・・・
今後は58kgでキープに努めたい

>>536
身体の写真アップしてほしい、とくに頭とのバランスが気になる
顔がちいさくない男が標準体重以下にすると、逆に変だから

ちょい痩せの１３％がどんなもんか参考にしたい

ズボンのウエストサイズはどうなりましたか？

>>535
親に話して止めてやれ。
肥満はイジメの原因になるし。

筋肉1キロで50カロリーもないとおもう
http://www0.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

あ

>>539
いいじゃないのビチクさん

筋肉つけて困ることもないだろうから
必死に否定する必要もないでしょｗ

>>539
何もしなくても毎日50kcal消費されるのなら、年間２．６ｋｇ分自動的に
痩せていく計算だぞ。

10年も経てば、２６ｋｇも違ってくる。

>>542
逆に考えると結構怖いなそれw

>>536
身長は4センチほど高いけど体重は同じだ
今は重いほうがだけど…
軽い方も同じを目指したい

毎年なんだけど冬に備えて甘いもの欲が増えるなあ…

>>545
冬眠の準備かよｗ

>>538
だよなー...
俺も昔の親に何か言えるとしたら、なんでも買い与えるのやめて、食事制限させてくれって言うもんな...でも、兄ちゃんが少食だったから嬉しかったのかな

今度従兄弟の親に言ってみるわ
最低でも中学校に入る時は痩せておいた方がいいって伝えるわ

俺は中学校に入ってデブっていじめられてストレスで痩せた不健康だからな

肥満児を経験している身からすると
成長期は脂肪細胞増えるから
成長を妨げては駄目だが程々にしておかないと後で結構苦労する

アホな親はよく食う＝健康って認識だからな

力士ってただのデブより遥かに健康体なんだよな
じゃないと生活習慣病の塊みたいな身体が戦うスポーツを国技になんかしないわなｗ
でも何が違うんだろ？

おじいちゃんおばあちゃんには特に注意した方がいいよな

なんでもあげる人いるし

肥満もさることながら虫歯がね。

>>550
そら動いてるか動いてないかの差じゃない？
ただのデブは食うだけ食って動かないけど力士はとんでもない量の稽古してるし

ただのデブよりデブマッチョの方が健康体なのは当たり前だろ
ただのデブは脂肪の塊だぞ

相撲取りをデブと呼んでいいのは小学生まで

四股をふむのを100回ぐらいやるといい
何事も下半身の粘り強さが大切だぞ

力士は現役の時は大丈夫だけど引退してからが大変そうだな
そういやコニシキ１５０キロ減量したみたいだね

>>550
筋肉のあるデブだからな
ただのデブよりは健康だが、普通の人よりは明らかに不健康

MAX120kgあって今は80kg。標準体重まであと8kg。
久しぶりに合う人には「うそだろ！？」みたいな事を言われるが、
毎日顔を合わす職場の人は、一部未だにデブキャラ扱い。

そのデブキャラ扱いする先輩が明らかに俺より体重多くてチビなんだけど。
こんどしねって言おう。

>>559
それは嫉妬だな
男には珍しいが
まぁ女々しい奴って事だな

発展途上国では、太っている方が好まれる
年寄りの価値観は、戦後復興時代の日本で止まっているんだよ
うちの親がそうだ、太っているのが好ましいという価値観
昔は、食べても食べても足りなかったと大食い自慢が好き
先進国である現代日本は、肥満は自己管理ができない、だらしない
病気になると悪い事ばかりで好まれない。

日本ってわけじゃないが歴史的には伸びている過程では太めが好まれ、衰退していく過程では痩せが好まれてた
ってのはどうでもいいなｗ

日本じゃデブはそこまでひどい評価はされてないね
欧米みたいに自己管理ができてないとかいって考査を下げられたりはしないし

>>562
アメリカのデブって次元違うぞ
日本でも150ｋｇとかなら評価さがるだろ
アメリカのことは詳しく知らんが日本で言うデブ80kgぐらいじゃ評価は
さがらないのでは？

なるほどね、150kgだとどうだろうなぁ

そういや太り過ぎて働けないので生活保護を受けてますみたいな記事があってふざけんなって思ったっけな
そこまでいくと憎しみの対象だがｗ

アメリカ人の肥満は軽く限界突破してるからなー
和田あきこの番組のあの頃に戻りたいだっけかあれに出てるような超デブみたいなのがゴロゴロいる

今日は約1600歩あるいてきた
歩いた後清々しい気持ちになるな
さファミマのプレミアムチキンとタコわさび食うか

軽く調べてみたが、アメリカは三人に一人がBMI30以上（日本は3％）
アメリカ男性の平均身長が176だから、BMI30だと93以上になる計算。
三人に一人でこれだから、100kgOVERも4，5人に一人はいそうだな

肥満で脳は萎縮すると脳科学者も言ってるから
よくないのは確かだと思う
BMI25以上の人は気をつけた方が良いね
記憶や判断に関わる脳の大事な部分が小さくなるらしいから

>>559
「今まで見下されてたけど、今度はオレが見下してやるんだぜ」ってわけですね！
カコイイ！

ＢＭI２４で体脂肪率２１％ってのはちゃんと脂肪も落ちてるって事でいいのかな？

>>570
ピザってる俺でもお前ヤバくね？てレベルだな

標準体重なのに体脂肪率27とかなんだけど...

やっぱり食事制限だけで痩せたからかな

友達と温泉行ったりすると、女みたいな体って言われて凄くコンプレックス

はかったら30でわろた
死のう

>>571
嫉妬乙

たまに自己申告で体脂肪率を言いながら写真アップしているのを見かける事があるが
写真をみる限り、いやいやもっと体脂肪率高いでしょうと内心思う事があるw
はたして家庭用体重計の体脂肪率はどこまで信用して良いのかと思っちゃうねw
メーカーの違う家庭用の体重計を並べて同じように測っても違う値がでるくらいだし

腹周り見れば一目瞭然だろ。
いかに過少申告しようが他の筋肉で誤魔化そうが腹周りは嘘をつけない。

家庭用体脂肪計なんかで計った大まかな数値なんかで一喜一憂してないで男ならしっかり腹筋鍛えろ。
どんなに他の筋肉で誤魔化そうとしても腹周りが弛んでいたらだらしなく見えるし
逆にガリでもシックスパックに割れてりゃ格好よく鍛え抜かれた体に見える。
それほど腹周りは重要だ。

>>574
俺は体重66kg体脂肪17%のピザ

>>576
ビチクのチラシのポーズは醜悪だったぞ

減量終わって維持期に入った時に、リバらない程度に食ってたら筋トレ止めても筋肉って落ちないのかな？
ダイエット中の筋トレは食事制限で極力筋肉を落とさない為にやるモノだし、食事制限を解除した場合どうなんだろ？

腹だけ鍛えてても一瞬「おおっ！」って思うけど肩とか腕見てクスッとしてしまうぜw
自重トレならせめて腕立て伏せぐらいやっとけ

腹だけムキムキで他がひょろひょろの人間なんておるんか？

身長165cmなんだけど他人の視線が怖くて外にでたくなくなる。
自信が持てないから友達も少ないし、女とは無縁。
モテるとかモテないとかそういう問題じゃなくて
人としてみてくれてるのか、奇形として見られてるのかが心配で毎日がストレスだ
そろそろ自殺を考えてる。

チビでマッチョだと、
あぁ…そっちで頑張るしかなかったんだ…
って目で見られる

家庭用の手と足で図る体脂肪計だと16%前後、健康診断で足だけのやつだと
25%だった。
下半身デブってことか？

>>582
155�pのビチク53歳爺は童貞だけど元気に生きてるよ

>>582
じゃあ氏ねばいいよ

160だけど普通に生きてるわ

カロリー管理＋自転車で、-１０キロ/２ケ月成功。
野菜中心の食事。
甘いものとお酒はやめらんない(笑)
一応体脂肪率は下がり、筋肉率は上がっているけど
栄養バランスは悪いだろーなー
セブンの白くま(練乳のあじわい)昨日、２個喰ったw

>>579
筋肉は使わないと落ちていきます
骨折してギプスつけると、足の筋肉ゴッソリ落ちるでしょ？

>>584
家庭用のやつが測定が甘いだけ。
体脂肪16％は腹筋バキバキに割れてるレベル
小島よしおが16％くらいじゃないかな

>>582
生きているだけで素晴らしいんだ

>>589
16じゃ割れないぞ。うっすら出る位。
6パックなら11〜2、バキバキというのは1ケタじゃないと。

>>581
ムキムキとまでは言わないけど腹筋割れてて他がさっぱりのイケメン芸能人の写真とかね

>>589
16%で割れてる奴は相当鍛えまくってる

ガリガリの場合は腹筋は割れてるという表現じゃなくて
線が見えてると表現するべき

ていうか、誰だって筋肉はのっぺりしていなくて、割れてるんだよ。
その上に脂肪があれば見えないだけ。

脂肪なけりゃ腹筋は割れてるからカット見えるってのも嘘とは言わないけどかなりな極論だけどな。
鍛えてないとホントのっぺりだから、いわゆる「割れてる」とは程遠い。
2Dと3Dの違い。

手首と腹の差から出す方法で脂肪率16%だったが
足と腕の筋肉はまあまあ付いてるが腹と顔の肉やべえ
て感じだな

超ガリでもある程度は鍛えてないと割れて見えないしね

俺、小学生の頃ガリガリに痩せていて、インドアタイプで何も全く運動していなかったけど、
腹筋は割れていたよ。

もちろん、ボディビルダーのような凹凸はないけど、ちゃんと区切りはあった。

腹筋って、ああいう形をしているんだろうな。

16という数字が間違っている、と考えれば全て辻馬が合うのに。
認めたくないんだな。

16%でバキバキに納得してる奴はいないだろw

腹筋バキバキにしようって筋トレはじめるも
筋トレに嵌ると腹筋がどうでもよくなるというか後回しになる不思議

おれ１７５、７０で１５パーやけどもう減量やめようかな。

大体服も着れるし。ぽっちゃり位やろ。

>>602
何で独り言をここに書くの？？

馬鹿なの？

>>598
おれも同じだった。腹が割れてるのが昆虫みたいで、すごく嫌だった。
たぶん、腹筋割れを本気でかっこいいと思ってるのは、一部の男性だけで、
女性や子供は気持ち悪がってるのがホンネだろう。

>>603
うるせえなｗ

ええやないかｗ

本能的に女はクソガリよりマッチョ系が好きって何かで言ってた
けど人前で筋肉好きを主張するのは幼女好きを白状するようなもんだとも言ってた

そうなん？？

いわゆる細マッチョが好きなんだよ。
正確にはイケメンが好きで、イケメンはたいてい細マッチョというだけのこと。

そらそうやろ。

腹は引き締まってきたけど、乳がなかなか引っ込まない。
乳が引っ込まないとカーディガンとか着ると恥ずかしい。

プッシュアップは毎日やっているんだけど。
なにか良いトレーニング方法無いですか？

インクラインベンチどダンベル60kgセット買うがよろしい

おっぱいは最後の最後だな

わき腹やへそ周りより後なん？

oオッパイなんか初めのほうやろ

>>610
ベンチ使ってダンベルでみっちりやったら一ヶ月ぐらいで見た目で変わってくるよ。

みんなタンパク質は意識的に採っている?

炭水化物より出来るだけ取るようにしているんだけど、過激気味に摂取カロリーを減らすと
どうしてもタンパク質も足りない。

卵一個食べたらかなり補充されるはずなんだけど、一個90kcalほどでそれを消費する運動を考えるとなかなか食べられないんだ

>>616
俺は豆乳、納豆、たまご、バナナを1日1回必ず食べるようにしている。
そして夕食で魚か肉を食べる。
これで良質なタンパク質が採れる。
でもダイエット中なんであまり量は食べられないので足りない分はプロテインで補っている。
朝食前にプロテインを低脂肪乳で溶かして、トレーニング後のプロテインは水で。
でも、1日に必要な量の体重×1.1gまでは行かないんだよね。
体重83kgなんで90gくらい摂らないと。

しかし、これがダイエット良いのかどうかは判らないが、今のところ運動も毎日やっているから
減っている。便秘も改善された。

自然な食品でたんぱく質が豊富なものって、カロリーも多めになるのは仕方ない
そのために、手軽に有酸素運動出来るように、ジョギングに適した筋肉の付け方を推奨したい

あるていどスピードのあるジョギング（５ｋｍ２５分ペース）であれば、
３０分で卵５個くらいのカロリーが消えていく

それ消費多すぎじゃね？w
1時間ならともかく
・・・体重によるのか？

>>618
> 自然な食品でたんぱく質が豊富なものって、カロリーも多めになるのは仕方ない

えっ
炭水化物に比べたら超低カロリーですけど
肉魚豆だけじゃ基礎代謝すらカロリー摂取するの難しいよ
消化器官に負担多すぎて体壊すしね

ランニングの場合は、距離×体重＝消費カロリー

>>618
ビチク〜

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜



肋骨ウキウキ爺〜





チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>621
速度関係なしかw

>>623
関係なくはないけど、おおよそ>>621の式で問題ない

>>617
プロテインならタンパク質70gで300〜350kcal
他の食事と合わせて90g程度摂るのは簡単だろ

世界ふしぎ発見！ http://www.tbs.co.jp/f-hakken/
人は何故太るのか？生命と肥満のミステリー75分SP
10/19 (土) 21:00 〜 22:09 （69分） ＴＢＳ(Ch.6)

肥満のメカニズムと防止法の最新情報を満載。75分の拡大版。
肥満は遺伝子のせいなのか？環境のせいなのか？答えを探りに、
メキシコ「世界一肥満が多い民族」の村へ。
そして…今、香川県で世界が注目の新発見。太らない砂糖・稀少糖とは？
その全貌を紹介します。更に…ロシアから、最大40日間水だけで過ごす絶食治療。
絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！

ビチクは一日一食
レンジでチンした目玉焼きに
鯖の缶詰め
ご飯の代わりに刻みキャベツ
魚の旨味がタマラナイ

>>625
俺の飲んでいるザバスウエイトダウンは1食あたりタンパク質16.8gエネルギー78kcalだよ。
2食のウチ低脂肪乳で割ってタンパク質が＋8gとしても、プロテインで40gしか摂取出来ない。
1日2食を限度にって書かれているので馬鹿正直に守っている。
ココらへんはよくわからないんだけど計算間違っている？

>>624
単位は何？
距離ｋｍ×体重ｋｇ＝カロリーｋｃａｌでおｋ？

>>628
もっと飲んでも問題無い
一回の量も30〜40gで大丈夫
低脂肪とは言え牛乳で割るのは意味がない
カロリー的にその分プロテインの量を増やすべき

炭水化物控えめ(一食40gくらい)にすると、カロリー摂取が結構大変になる
身長180体重70だから、基礎代謝1800くらい…普通に食ってると基礎代謝分に届かないから困る

ザバスのウェイトダウンのガルシニアエキスのおかげか、そこまで食欲もわかないしなあ

>>629
ＯＫです
水泳や自転車は、熟練度やフォームや車種やコースによってバラバラになるが、
ジョギングに関しては分かりやすいので、食べ過ぎた時にカロリーを帳消しにする良い指標になる

10kmを60分で走っても90分で走っても消費カロリーって変わらないのか
不思議だなあ…

そんなアバウトな計算でキッチリ出せんだ

周りが坂道ばっかりで
いつもインターバルトレしているような人間からすると
ありえんわｗ

>>633
30分も余計に時間が取られることを、ペナルティだと思わないのかな？

>>636
意味がわからない…

>>632
ありがと。
いいこと教えてもらった。

>>637は時間がたくさんある無職かな

90分で考えると
60分走って30分休むと90分走り続ける
を比べりゃいい
瞬間的には前者が消費の効率は良いけど誤差で片づけられてしまうレベル
運動の消費カロリーの目安で一般人なら○○ｋcal〜××ｋcalに収まってしまうだろって事

カモーン（＾◇＾）

ビチク〜

一日一食のビチク〜

ドレッシングのカロリー表示を大さじ１杯につきを一瓶につきと勘違いし続けてた。
おいおい、どんだけカロリーあるんだよふざけんな。

>>642
ツマンネキチガイ

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>636 >>639
疑問に思ってることと全然違うこと言ってるのが分かってないのか？
日本語通じない人か？

>>640
変わらないわけじゃなくて、誤差レベルになるってことかな。
それならわかる。

同じ距離を走るのなら速度によらず運動での消費カロリーはほぼ一定だよ

俺、雨の日やどうしても無理な時以外は毎日１０ｋｍ走っているんだけど、
最初の頃こそ疲労や筋肉痛もあって、カロリー消費した感があったけど、
今ではなんともないんだよね。

体が慣れてしまうと、同じ１０ｋｍでもカロリー消費を少なく済ませることが
できるようになったりしない？

今日ジョギングしていてめちゃくちゃ疲れたから少し休憩しようと、
少しでも景色が良い休憩場所を探していた。

たまたま休んだ所に、現像された袋に入った個室露天風呂のハメ撮り
写真が落ちていた。
女は巨乳でなかなか好み。かなりの確率で挟んでいる。
風呂の中で挟んだりものすごい格好させるなと思いつつ、
俺もかっこよくなってこんな人生を歩みたいと闘志が燃えたよ。

つか、彼氏はエロ本の見過ぎだろう。

自分自身の目的を見つめなおし、ポジティブになった週末だったよ。
キツイからって投げたしちゃダメなんだ。
全ては自分の為なんだよな。

しかし、何故こんな所にプライベートハメ撮り写真が？
もしかしてドッキリ！？

>>646
マッチョは重いものを軽々持てるが、ひょろいやつは無理
だからといって運動量は同じなんだからカロリーは一緒だろ

まぁすごい非効率なフォームで走っていたなら、余分に消費してたはずだから
その分は減ってるけど

>>647
勃起した

今どき現像とかw

うぬら、体脂肪なんパー位でダイエット辞めようと思うの？？

余は１５パーだからもうすぐ終了したいと思うておる。

明らかに以前この体重だったときよりも懸垂の回数が増えてるのに体脂肪率が変わってない、やっぱ高いやつを買ってこないと駄目なのかな

>>652
神経系が発達しただけじゃないか？

神経系の発達で筋力が上がっただけじゃないの
筋肥大みたいな変化が起こるまでは2-3ヶ月はかかるよ

うむ、それはなにかで読んだ。

>>651
俺は期間を決めてやってる
目標達成しようがしまいが期限が来たらそこで強制終了
まぁ、絶対無理な期間設定はしないけど
ガチでやれば１００キロ超でも半年で標準体重まで行ける事は実証済み

>>651
そりゃ、風呂の中で挟んだりものすごい格好させるまでだな

>>651
ダイエットを終わらせる、という考え方自体が間違い

同意。ダイエットに終わりはない。
終わりと考えるとリバウンドする

歩く事以外何もしてないのに体脂肪5%切ってた
歩くので十分だぞお前ら

そう。
ダイエットには減量期と維持期がある
減量期には終わりがあるが維持期には終わりがない
もっと言えば一生続けられる正しい食習慣や運動習慣の事をダイエットという

>>660
参照：体脂肪5％
http://tagosaku01.com/wp-content/uploads/2013/07/RonnieColeman11-199x300.jpg

まだエンドレスダイエット教信者いたのか

信者も何もコレが真実だから

>>664
ビチク53歳爺〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


生涯一日一食と毎日必死の近所走りw



キチガイ爺〜

生活習慣を良い方に修正するのがダイエットかなー、なんて思ってます

>>662
北京ダックみたいだなww

ソイレント買ったら一生ダイエットの必要が無いわけだが

>>652だけど、０から１０だぞ？！こんなことってあるの？！

>>662
顔も塗らないと色がおかしいな

>>669
乗るだけの奴なら下半身しか計測できない

>>662
こいつは体重ありすぎだからだろｗ

http://matome.naver.jp/m/odai/2133330040105801501

俺の場合、BMIが19だから上のガクトや
ら永井みたいな感じだよ

>>672
顔は武田幸三みたいな感じだろ？

>>672
ウォーキングだけで何の運動もしないであんな腹筋になってるの？
どうせだから写真見せてよ

>>673
武田幸三に失礼なレベル

>>674
なんか恥ずかしいなこうなってくると
ちょっと待っててね

>>674
こんな感じ
ttp://imgur.com/Ru8WQt3

>>676
おー
って三角筋とか盛り上がってるし、何かスポーツでもやってたの？
自分もBMI19あたりだけどなかなか腹周りがスッキリしないのよ(´･ω･`)
肩も盛り上げてぇぇぇぇ！

昔、水泳と格闘技やってたよ！
その名残だとは思うけど今は歩く以外何もしてないから腕太くしたくてジム通い始めようと思ってる。

腹周りは昔メディスンボールをガンガン落としてたけど、一番ナチュラルで落ちにくい筋肉がつく気がする。

>>671
そうだったのかサンクス・・・・通りで・・・

この体形は水泳と格闘技の貯金以外の何物でもない。
現在のウォーキングは無関係だろうな。

>>680
10年以上前だけどまだ貯金ってあるものなのか。
やっぱ筋肉ってつけておいた方がいいんだな

うぬら、意見感謝する。

余はダイエットしておるが、少々の筋トレ、夜６時以降食わない位である。

辞めても食事は暴飲暴食さえしなけりゃ良いだけじゃ。

>>691
マッスルメモリーとかいう概念があって
一度付けたことのある筋肉量には戻しやすいとか
細胞の核が増えるから云々と書いてあった
まぁ理屈はどうかわからんが
戻しやすいのは実感としてあるなぁ
当然ソース俺だけど

休みだったから朝昼は置き換えダイエットでプロティンのみ。
それでいて水泳とウォーキングをやってどんだけ減っているかと夕食前の
風呂あがりに測ったら起床時と全く体重変わらず。

これが普通に朝昼食べていたらと思うと怖い。
世間と同じように休日遊んで昼は外食しているような生活出来ないよ。

中々痩せないよ。

そりゃ2食置き換え分とウォーキングと水泳で消費したカロリー合わせてなんぼになるのよ
それで脂肪にして何g分だか
1日2日とかの体重変動なんて誤差っしょ

運動の水分補給で1Lは飲むでしょ、これだけで1kgです
プロティン飲むときだって１回250mlとして2回で500gです
１ヶ月-3kg減量のハイペースでも１日換算だとたった100gだよ
こんなもん成果はコップ半分以下の水で分からなくなるんだから。
一週間くらいでみないとムリ

171�p
81�s
ウエストは100のズボンを履いてます

職業ドライバー
そろそろやばいのでダイエットしようと思います
みなさんよろしくお願いします

>>685-686
アドバイス有り難うございます。気持ちが楽になりました。

>>687
私とほぼ同じですね。
私は181cm81kg。ズボンは85を履いています。
元々は118kgあって110のズボン履いていました。
よろしくお願いします。

24歳の160センチ80キロだからそろそろ本気だします

俺はそろそろ緩めようかなって思う
本気モードは３ヶ月くらいが限界だ

俺はダイエット始めて1年経ったが、2〜3kg太ったな

>>691
それダイエット始まってなくね？

♪痩せて〜リバって痩せて〜リバって痩せてリバったら肥えてた〜
by吉田ヒロ
関西人なら脳内再生出来るはずｗ

オナ禁長年続けてきて
もう数年もオナニーしてないけど
オナニーしないと代謝落ちるのかな。
今170cm 90kg
精神薬飲み始めて太ったのもあるけど

そもそも男性ホルモンは骨を丈夫にしたり筋肉を付きやすくする働きがある
射精すると男性ホルモンが放出される
別にオナニーやセックスしなくても夢精以外でも射精する事は出来る
方法は…知ってるだろ？

昨日の飲み食いで+2kg

>>695
方法ってなに？

>>694
代謝の問題じゃないです
単なる食べ過ぎと堕落した生活が原因です

>>695
方法ってなに？

>>695
方法ってなに？

ウエストが現在だいたい７４cm
もう少し絞って体脂肪を落としたい、しかし体重を落とすと細くなる
ズボンのサイズが７２cm以下がほとんど売ってないみたいだし
自分的には７０cm〜７１cmくらいまでが細くなる限界かな
７０cm〜７２cmで体重がどのくらいになるかわからないけど現在の目標

標準体重を少しオーバーしていても、ズボンのサイズが７０くらいという変な体型
運動メインのダイエットでＢＭＩ２１にしたら、６４ｃｍになってしまった
ズボンは売って無い

じゃあ、スカートはきなさい

腹筋しろ

奇形だよ、残念

写真もあげずに自分は奇形な体してるとか言われても

男の場合、ズボンは腰とか太ももで合わせるもんだと思ってたわ。
ウエストなんて、緩いのが普通じゃないのか？

ここはデブ板ですぜ

食事内容を全く気にせず、1食1500kcalあるやつを平気で頼みしかも大盛り。
好きなモノを好きな時間に好きなだけ食べて、体重計なんか滅多に乗らず体重も把握してない。
こんななのに見た目はデブじゃ無い人いるよね。

俺はこんな生活してたから巨デブになった訳だけど、何が違うんだろう。

消化できてないんじゃないの

以前はそんな生活してたなぁ、カロリーとか気にしたこともなかった
でも高校大学時代と比べても+3kgしかいってなかった、不思議
まぁ1食1500kcalとかは食ってなかったと思うけどｗ

http://twpss.jp/?c=1558_32211

ここ３年70�s超えは回避してるが
8�s以下をキープするのはかなり大変
仕事ではそこそこ体を動かす184�p

おっと68�sね

単なるガリじゃん

>>712
ペラっぺらだろ？ww
ちゃんとご飯食べなさいよw

アンガールズかよ

好きなだけ食べて太らない人がいるってのは太った人によくある勘違いだと思う。
自分は今は平均切っているけど友人と一緒に大食いしたりもするし二郎の肉ラーメン大を汁までしっかり完食したりする。
でも前後で抜いているし、それだけでチャラに出来ない時は運動で減らす。
食べるの好きだから何かを食べに行く時はかなり頑張って摂取カロリーを数日減らしてる。
成長期はともかく大人で長期間痩せている人は「何か」をしてるはず。
消費カロリー以上食えば絶対に太るか

最後の「か」が余計だった……orz

最後のたった一文字で何が言いたいのか分からずに随分迷ったよｗ

>>707
悪いけど腰パンのどこが良いのか美的センスがわからん
マヌケにしかみえん

>>720
誰も腰パンのことなんて言っていないと思うが

>>717
太らない体質の人はいるよ
だがそれは同時にガン体質でもあるが・・・

胃下垂の先輩は本当に食べても太らないって言ってた
男だからもっと体重増やしたいらしいが、全然増えないって言ってたな

>>717
ビチクよ

155cm155kg


貧弱お笑い小人爺よ



レスが欲しいのか？


ラーメンなんてビビって食えない爺よ



構って欲しいのか




チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

胃下垂でも体重増えないってことはないよ
結局他人より食べてないだけ
自分も胃下垂で腹八分にしとかないと下す体質だけどちゃんと食べるようにしたら増えた
腹にばっかり肉がついたがw
平気で毎日朝抜きとかだったからなぁ、ダイエットとかしてる訳じゃないのに

んで無駄に腹についた肉を落とすために運動とかする羽目に・・・

ギャル曾根みたいなやつは特殊な体質してて太らないんだなと、
ちょっと信じてたけど、妊娠後はやっぱり太ってたよね。
妊娠中に暴飲暴食の大食いしてたとは思えないし、
かと言っておなかの子供のために、食べて栄養を蓄えないとならないからね。
やっぱり大食い大会とかは、食っては吐いて、
大会が終わったら絶食とかして体型維持してたんだろうな。
あの不細工がＴＶに出続けるには、そう言う事でもしないと無理だからな。
いくら食べても太らないやつなんていないって事だわ。
最近出てる大食いチャンピオンの男らもガリガリに痩せてるけど、
話題性作るために、痩せさせてるんだろうな。
しかしかなりの量を胃袋に入れられる体質だってのは共通してるから、
おそらく胃拡張なんだろう。
なんかしょっちゅう体壊してそう

もしギャル曽根が吐かないっていうのが本当なら前後にとんでもなく食べてないのかね。
だからあんなに美味しく食べられるのかもね。

でも「スタジオ」で吐かないってだけで帰りに吐くか下剤をかけたりしているだろう。
あの異常な量はそうでもしないと無理だろう。

本当に全部摂取して太らないなら、普段まともな一人前を食べても全くカロリー摂取出来ないから生きていけない。

>>727
むっちゃウンコでるって本人言ってた気がする
吸収が病的に悪いんじゃね？

ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りで体重維持

可哀相なビチク

チラシのポーズはよカモン！

大食いの特異体質の奴らや癌体質の奴なんか参考になるまい
かっこよく痩せたきゃ黙ってカロリー制限と筋トレやれ豚ども

あれ、拒食嘔吐だろ。
妊娠中はさすがに吐けないんだろ

ギャル曽根は昔からガチの大食い特異体質
もし吐いていたら、既に知れ渡っているよ

太らない特異体質なんていないよｗ

>>732
俺もそう思ってたけど、妊娠後のあの太りようはじゃぁどうして？ってなるでしょ。
大食い大会以上に食ったって事か？

妊娠でホルモンバランスの変化とか
子供を産み育てる為の変化が女性にはあるだろうから不思議ではない

いくら食べても太らない特異体質は十分不思議
というか不可解

もしそういうものがあるのなら、カロリー理論が根本から崩壊する

30歳過ぎ前は、自分自身カロリー理論が破たんした体質だった
今は、普通に食べ過ぎたら太るようになった

テレビの極端な例は別として、他人の３倍くらい食べる程度で、
スリム体型イコール吐いていると思われるのは、体質痩せに言わせたら非常に迷惑

吸収される前に上か下から出るんだろ
食わないのに太るデブに比べたら、不思議でもなんでもない

他人の体質なんぞ語っても仕方ないぞ

バラエティー番組的に、過食嘔吐という説明ではまずいから、特異体質ということに
しておいただけだろうに。

テレビが言うことそのまま信じちゃえる人ってｗ

痩せの大食い体質の人は喰ったモノが消化吸収される前に排出されるから別にカロリー理論は崩壊してないと思うよ
崩壊してるのはギャル曽根の満腹中枢だよ

ヤセの大食いはコチラへどーぞ

痩せの大食いがデブを見下すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379480771/l50

体質、体調によって食べた物全て消化吸収されるわけじゃないから
一定以上の肥満度になると吸収効率が落ちるとか
そういう体の仕組みがあるかもしれんね

摂食障害スレかと思った

>>720
尻や太もものさいじて食っても太らない（太りにくい）人はいるけど、
食わないのに太る人はいませんからねw

太らない人は消化吸収できてないだけだから

消化吸収できないとの吸収できる人（太ってる）だとどっちが幸せなのかねぇ。
人間としては後者なんだろうけどさ

ギャル曽根レベルで食べても吸収しないなら普通の量の食事をすると餓死してしまうことになる。

>>747
しつこいキチガイ

レスが欲しいのか？


構って欲しいのか？


チラシのポーズはよカモン！

もうギャル曽根の話はいいよ…
ダイエット経過報告でもしようぜ

>>748
どう考えても
しつこいキチガイはお前だろアホww

消えろよカスw

大食いの人が何かで言ってたけど
ギャル曽根とかウンコ1日5回とかするんでしょ？
肛門に負担がかかりすぎて痔になりそう･･･

ギャル曽根みたいなのは番組上やイベントじゃめっちゃ食うけど普段は普通より少ないくらいなんだろ
ギャル曽根は沢山食う割に綺麗に食うから嫌いではないな
一般人使う大食い番組とか食い方汚すぎて笑えない

痩せの大食いはただ代謝が異常に良かっただけなのかもよ
二十代は年毎に体重50前半〜60後半を行き来してた
ココイチの1.3キロカレーもいけた
三十代になって代謝が落ちると一気に太る
冷え性っぽい自覚が出てきたしすぐリバウンドする

ソースは自分

他人の体のことや昔のことを言っても腹は引っこまないんだぜ

つくづく思うけど若い時の基礎代謝ってすげーな。運動とかしてなくて腹一杯
食っても太らないんだから。

いまにギャル曽根デラックスになるぞ

>>747
テレビで見たが、ギャル曽根は普段から普通の人の数倍は食ってるよ

まだまだテレビがジャスティスな人って多いのな

バカだね〜
ギャル曽根は吐きまくってるから歯がぼろぼろじゃん

ココイチ１３００ｇレベルの大食いを週に２〜３回
間食に菓子パンにバター塗って６個、牛乳２Ｌ飲み
ご飯は１日３合食べる、肉もおかずもお菓子も大好き

それでもＢＭＩ＝２０くらいをウロウロしていた、特に運動は無しで、
自転車通勤が平日１５ｋｍ程度＝300Kcalくらい？　ぜんぜん追いついてないはず

下痢も無く、もちろん吐きもしない
健康診断では胃が大きくて写真に収まりにくいとか、
飲んだバリウムが素通りして腸に行ってしまったとか、
２回に１回くらい胃の検査でトラブルになる

帰りにプールに行き、柳原みたいなぽちゃの女がジムに似つかわしくない水着で来ていた。
始めは「ダイエット初心者かｗせいぜい水中ウォーキング頑張りなｗ」なんて思っていたけど、
初っ端から見事なバタフライで泳ぎ500m位泳いだところで帰っていった。
ダイナミックな泳ぎはまさにホエールウオッチをしているようだった。

すごく自分が情けなく思えてきて、いつもより余計に泳いできた。
泳ぎがうまくなれば効率的に筋肉ついて引き締まって見えるかな。

しかし、あの女はあんなにうまく泳げてなぜ太っているんだ。泳ぎが上手いのと
太っているのは関係ないのか？

>>761
元々水泳結構やってたんじゃね？
運動気合い入れてやってた人ほど、止めた後太ったりするからな

プロデューサーは視聴率取ることが目的だから、
嘘なんていくらでも方便になるだろ。

ビチク53歳爺はダイエットに人生を捧げた結果
155�p39�s　あばら骨ウキウキ　筋肉無くなってしまいました
元々少ない代謝量ががた落ち
今では体重維持の為に一日一食＆毎日必死の近所走りです
これから一生一日一食＆毎日必死の近所走りです



カモン！

ビチク〜

チラシのポーズはよカモン！！！

脂肪が多いほど水に浮くので推進だけにエネルギーを使うことが出来るからねえ

シンクロナイズドスイミングの選手は
激しい練習で痩せて脂肪が減ると体が沈みやすくなり
浮き上がるためにより多くの体力を消費、さらに痩せて脂肪が減る
という悪循環を防ぐ為に
夜甘い物を食べさせられるとか昔聞いたな

身長174センチ
現在体重74キロ
目標64キロ

受験期に15キロも太ってはや3年、ガチムチを卒業したい！！

みなさん食事は三食しっかり食べてます？
昼だけ抜いたりしても逆効果なのでしょうか？

抜くのはさすがにしんどいからな
俺は朝昼少なめ夜がっつりで満足度を維持してる
朝400kcal 昼400kcal 晩1000kcal
こんなかんじ

>>766
ガチムチ意外と女子に人気だよ。少し落としてから筋トレしたらイケるんじゃね？知らんけど。

良い感じに痩せてくると、シャツとかズボンとか身体のラインが分かるようなピッチリしたの着たくならないか？
俺は最近Ｍサイズばっか買ってるわ
背があるからホントはＬが丁度良いんだけど

155cm39kgのビチクは何着てもダボダボ

1000カロリー　って意外に食べれるなｗ

吉野家牛丼特盛 1016
びっくりドンキーレギュラーハンバーグディッシュ300g 1057
一般的な　からあげ定食 1100
一般的な　塩サバ定食　1000

逆に400Kcalだと、おにぎり１個半
これはキツイｗ

唐揚げ定食とか塩サバ定食って1000kcal超えてんの？
恐るべしｗ

一日の健康を害しない程度のカロリーってどれぐらい？
タニタの体重計では基礎代謝1700あるのだけど。

おにぎりだから400kcalは少なく感じるんだよw
野菜たっぷりの肉少ない鍋では400kcalで食べ応えある
コンニャクラーメンも野菜たっぷりトッピングして400kcalは食べ応えある
ただし、自炊してちゃんとキッチンスケールで計らないとカロリー計算できないがな
外食ならほっともっとの唐揚げのみの注文をよくやる
米はカロリー高くて少ない

俺はいくらカロリー低くても水ガブ飲みや野菜とか蒟蒻とか大量に喰わない様にしてるわ
いっぱい食べられる胃があるという事は後々厄介な事になりそうな気がするし
一度に５００ｇ以上喰わない様にしてる

>>774
そんなもの食うなら死んだ方がまし

だいだいカロリー少ないもの胃に入れて

空腹感誤魔化そうなんて考えがダメだな

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>769
判る。
俺は昔は大きいサイズ専門店でしか買ったこと無かったから、普通のショップで買える事に喜びを感じる。
大きいサイズって変なデザインしか無いから、普通のサイズで選べると「選び放題じゃねーか！」
って感じ。まるで女が沢山いる部屋に一人だけ放り込まれた感覚だよ。

スーツもぴったり目を買っている。
身長182なんで、前までは「デカイな」って言われていたのが今では「背高いね」に変わった。

ここは男でも食事制限がなんだとかやってるんだな
運動してたら痩せないか？しまってないと痩せてもカッコ悪いぞ

運動しながら食事制限もするんだよ
運動だけしてたらただのスポーツマンじゃねぇかｗ

食事制限だけしてたらただのアンガールズだしな

月２�`ペースでまったり体重落としてるわ
ジム１回２時間で週３通い（有酸素中心）
軽めの食事制限＆禁酒

またーりいくでぇ

>>769
分かる
顔やせしたから今年はニット帽被れる

168cm65kg

目標58kg 頑張ります

運動って言っても有酸素運動は基本身体を削るものだから
結果（外見）は食事制限の効果とたいして変わらないよ

>>776
誤魔化すというより、健康によくて尚且、ダイエットが楽
もちろん、カロリー低くてもタンパク質は大量に取る工夫はしなきゃいけない
米は、ダイエットにとっては効率が悪いと個人的に思う
俺が４０Kg以上も比較的楽に痩せれたのも要素として食事の管理が一番大きいと思っている
米をたくさん食って痩せられる体質の人なら、別にそれはそれで良いと思うけどね

大学２年のときのトイックの写真みたらイケメンでわろたｗ

やっぱラーメンとかはダイエットの天敵だよなぁ
でもたまに食いたくなるんだよな天下一品とか濃厚つけ麺とか

>>788
一杯くらいならいいだろｗｗｗｗｗとか思っちゃうんだよな…これだからダメなんだ

腹筋したらウェストでかくなる？

めちゃめちゃでかくなるだろ

一度、引き締まった後に筋肥大するんだろな

ならないよ

今日の夕食、500kcalぐらいだと思ってるが食い過ぎかね？
野菜サラダ＋塩吹き昆布
ブリ大根＋厚揚げ（ブリはアラのみ）
納豆
黒豆煮
芋焼酎湯割り２杯
http://i.imgur.com/oPE9kXl.jpg

野菜サラダって身体を冷やしてる代謝が悪くなるだけ
夏場はいいんだけどね
野菜のお浸しにしときな
ホウレン草
小松菜

500Ｋｃａｌ、いい線言ってるんじゃね？
野菜はいいけど、豆って結構カロリー高いんだよな
納豆、四角いパックはだいたい100Kcal
黒豆のカロリーは白米より少しだけ高い、チンするゴハンと同量200g食べたら　それだけで400Kcal
焼酎のアルコールはオイルと同じ、度数10%なら1/10の食用油を飲む事と同じ結果
でも量少ないし全体で500Kcalに収まってそう

>>794
俺の夕食はだいたいこんなもの。
朝はプロテインとフルーツ、昼はおにぎり一個。
夜にトレーニング直後にプロテイン。

これで運動が少ないと夕食前に体重測ると朝より増えている。
そして夕食食べてまた増える。

なんでこんなに痩せないかね。

とりあえず80kg以下にしたい。

８０切りなんて背が１８０以上なければ楽勝だよ
あっという間に落ちるよ
ガチでやれば１ヶ月
普通にやっても２ヶ月

なぜ180以上あるとダメなのー！
今丁度80弱で停滞していて・・・・気になるわぁ

なんかダ板って女っぽい書き込み多くてなごむわ
って思ったけどこのスレと大して変わらんかったわ
カロリー制限で判断力低下してるかも

>>800
体ばっかりでかくて頭がバカなんだな
180cmの80kgと160cmの80kgが同じとでも？

ちなみに182cmですw

ヒント
標準体重に近づくほど落ちにくくなる

ビチクは155cmです

俺も身長182で目標は72kgなんだけど70kg台の扉が開けられない。
100kg切ってから現在の82kgまでは2ヶ月ちょっとで面白いくらいに落ちたんだけど。

80台中盤から落ちにくくなると予想していたけど、こんなに早く停滞するとは。

停滞期に諸刃の剣でもあるチートデイを使うか使わないかが運命の別れ道
俺は停滞期を抜けるのを待ってる時間がないから速攻で使うけど
なんせ１２月２日までに６７まで落とさないといけない期間厳守ルールだからなｗ
現在１７３センチ７１キロ
俺の場合は６０キロ代の壁が立ち塞がる…

>>806
体重方程式

175cmで73→59kgになったけど68と62で長く停滞したな〜
今の58〜59kgも２ヶ月くらいになるがさすがに底かな

>>809
ガリガリのペラっぺらwww
ちゃんとご飯食べた方がいいよ

>>807
その程度の減量にチートデイなんか関係ねーよ　ばーか
体重が減ってくれば代謝量もどんどん落ちるから同じように
減らなくなるのはあたりまえ

>>809
必死に努力してみっともない体型になってどうする？ｗ

男の場合は体脂肪削って筋肉付けてナンボって感じだからな
体重やＢＭIを追いかけてもあまり意味がないと思う

175あったらせめて63キロは欲しいね
もちろん下腹ぶよぶよってのは無しで

今日からセブンおでん70円だ
こんにゃく大根白滝縛りだな

男でbmi20下回ってるの自慢されてもなぁ・・
筋肉のない女の子ならいいけど、男が1パンで沈む体のどこがいいんだろうか
bmi21〜22ぐらいで腹筋がうっすら出る（腹がでてない）てのが理想だな

てことは72kgだからマイナス15kgか。

理想は人それぞれだろ
あと筋肉がない人間なんていない
華奢だからってワンパンで沈むとは限らんし
色々痛い子だな

>>816
それは相当ハードル高い　だた痩せるだけなら簡単だけどね

22で体脂肪率低めとかw
まぁ理想は高くな

筋肉増やして脂肪のみを減らすのは難しいけどカロリー収支の基本と筋トレとタンパク質摂取で何とかなってる。
http://i.imgur.com/xP0iFli.jpg

理想は人それぞれだろうが、アンガールズ自慢されても困る

アンガールズ体形はいいぞ。
カニの物真似がうまく出来るｗ

アンガールズってマルファン症候群なんじゃね
長細くてヒョロっとしてるしｗ
5000人に1人で珍しくないみたいだし
昨日仰天ニュースを見ただけだがｗ

5000人に１人のやつが、２人でコンビ組むのはものすごい確率やな。

BMI24ぐらいで
体脂肪率11%
あなたはセミアスリートレベルですって
タニタさん流石にねーよそれはｗ
職場にあるCTで測定したいもんだ

10年に1人レベルの桑田清原がコンビだった事に比べれば

顔が美形で手足が長いなら、男の痩せっほちもカッコいいと思うけどね。
そうじゃないなら筋肉あるに越したことはない。

なわとび良いね

縄跳びは膝を痛めやすい

>>828
ビチクは155cm39kg

貧弱ガリガリお笑い小人爺

浮き輪

浮き輪腹は恥ずかしい

アップする？w

>>832
こいつがビチクですw

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

足りない蛋白質を補う為にホエイプロテイン飲んでるが爪やの伸びが早いし髪も太いシッカリしたのが生えてくるからやっぱ効くんだな
無知な食事制限すると大概、二枚爪とかになったり髪抜けたりするけどそんなのなった事ないし

>>837
ホエイを飲むと筋力アップで太りそうなイメージ。大丈夫なのかい？

66kgから初めて今日で1ヶ月、61kgあたりまで落ちたんだが１周間程停滞してる、そろそろ動きが欲しい。
今の食事量と運動量で釣り合っちゃってるのかな？

痩せない。
停滞長過ぎ。
痩せて代謝量が下がったから、今の食事量に見合わなくなってきたのかな。

変わらないのは脂肪が筋肉になったんだと思って楽しみながら頑張ろう

>>838
体重も体脂肪も順調に落ちてるよ

たまに停滞期なんて存在しないっていう人いるけど停滞期ってガチであるよな？
主にホメオスタシスが原因だが、もし停滞期が存在しないんだったら真夏は高熱にうなされ真冬は冬眠する事になる

摂取カロリーはほぼ変わらないのに、一週間くらい変化せずに
急に3〜5日で1kgくらい落ちて、少し増えて、また一週間変化せずとかあるねぇ

理論上は毎日50gずつ落ちて、有酸素しっかりした日は100とか落ちるはずだが
そんなきれいに下降直線にはならないなぁ

基本階段状に変動するよな。

初期ボーナスで5kg減った後、停滞期１ヶ月くらいあったわ
そこ抜けたら順調にまた5kg落とせた

>>839
61kgよりも落としたいって、身長が相当低いのでなければ、やせ過ぎでみっともなくなるような気がする。
170ｃｍあったら60kgは切らない方がいいよ。

停滞期３週間抜けた模様
停滞期の間はやたらお腹が空いてとても辛かった

>>847
ビチクは155センチ39キロ

>>848
空腹感ひどいときは、ただの炭酸水を飲んでしのいでるよ。

>>847
腹回りの内臓脂肪、皮下脂肪を無くすには１７０だと
５５ｋｇまで落とさないと取れないよ。
そっから筋肉つけて好きな風に肉体作れば良い。

174cm
弐ヵ月半で、89kg⇒59kgに落としたら腰痛になった(^^;
一日の摂取カロリーを1200kcalにして、毎晩１時間のウオーキングした。

ちょっと調べたが、空腹感も疲労感も脂肪燃焼には全く関係ないみたいだな
あまり腹も減らず疲れもせずスルスル痩せていったらダイエット楽しいだろうな

>>852
日記は自分の日記帳に書きなさい

>>852
身長同じだわ。
俺も８２から６３まで下げたことあるけど、５９はさすがにガリガリでは？

位置嫁

>>852
凄いね！

1200kcalまで減らすとさすがに日常生活に支障でそうだな・・

超低カロリー生活はニートなら可能だろな
でも身体が常にオフモードだろうから運動とか続けるモチベ維持するの大変そう…

1200とか一食分やん

ビチクは一日一食と毎日必死の近所走り

7月からダイエットを始め 身長170cm 体重80kg 体脂肪28%から
10月初旬にに67kg 体脂肪13%まで落とした
もちろん食事制限・ウエイトトレ・有酸素運動の組み合わせで痩せた
今は有酸素を減らしてウエイトトレ重視にしてる

なんか上の方に181cm81kgでズボンは85履いてますって書き込みあったよね。
似たような感じの身長体重の183cm81kgで
97cmのズボンが微妙に苦しいんだけどｗ
腹筋やトレーニングをしないのがいけないのか？
中年おっさん体型なのは自覚してるが、なぜウェストにこんなに差が出るんだろ？

腹筋だけの問題じゃなくて全身の筋肉と脂肪のつき方じゃない？

>>863
183cm81kgで97cmは太いな。

>>863
腕とか足に筋肉がまったくないんだろう
ようするにあんたは妖怪の餓鬼みたいな体だ

体脂肪率

>>864-866
確かに上半身に筋肉は全然ついてないわ。
腕も細い、胸周りも贅肉でタプンタプンいってる。
足は結構太いんだが、これは全身の肉の大半が腹から下の下半身についちゃってるってことなのかな。

腹筋および上半身を鍛えないとまずいかも。
確かに餓鬼みたいな身体かもしれない。
食事制限とウォーキングで痩せるだけでなく、上半身に筋肉をつける作業も同時進行しなきゃいけないのかな。
でもウェイトトレーニングって嫌いなんだよなぁ。ジムとかいくガラでもないし。

器具を揃える気がないのなら自重でやるしかないね
背面のトレが難しいけど

デブは座るのにケツで体重を支えるクッションとして尻がデカくなる
それは私です

筋肉つけなきゃ皮が垂れるぞ　贅肉を支える骨格だけが発達した歪な体型だけが残るぞ
柄とかカッコつけて自分を甘やかせたのが今の結果だ
やっぱり私でした

なかなかキツイが自分が溜め込んだんだから仕方ないな

体脂肪率21〜22％なのに腹筋が割れそうな感じ…
まだまだだけど
これなら体脂肪率15％になったらくっきりカットがでるかも

>>863
俺がまさにそれ。もうひとつ小さいサイズでも良いのだけど、
太ももがパツパツになるから85を履いている。
健康診断の腹囲測定でも間違いなく85を切った。この制度が始まって
初めてだと思う。

トレーニング的には、筋トレ後有酸素運動をやっているよ。
その後プロテイン。

90kgを超えたあたりからこの方法を取り入れたらカラダがゴツゴツしてきた。

>>871
15でも全然出ないからwwwwwww

13%だけど出ないな
腹筋が足りないのもあるけど
8%ぐらいまでいかないと無理な気がするって
摘める皮下脂肪見て思う

15切ったら体脂肪考えるより筋肉付けろよ。。

デブなのに腕とか足が細くて腹だけ出てひ弱って悲惨だなｗ

上半身がしっかりというか肩幅が広いと裸の時はかっこいいけど
逆に肩幅が広いとスーツが似合わないという
一長一短

肝臓が悪かったらそうなりやすいんだっけか
見た目が痩せてるのに下っ腹だけぽっこりって

情けない
腹筋しなさいよ

俺は上体を少し起こしながら脚上げ腹筋やってる
もちろん脚下ろす時は踵を床ギリギリで止める
結構早い段階で腹筋の硬さを実感出来るよ
腰痛持ちにはオススメしないが…

>デブなのに腕とか足が細くて腹だけ出て
餓鬼のイメージが脳裏をよぎる・・・

>>873
家庭用体脂肪計だと筋肉が多いと体脂肪率も高めにでるから
実際はもう少し体脂肪率が低いんじゃね。
ボディビル全日本4連覇した鈴木雅が何かの雑紙で大会前の
状態でも家庭用で計ると20%を越えるって書いてた。

いつぞやのターザンかなんかの特集で体脂肪率10％丁度の体見たけど
全く腹筋割れてなかったな、あれには驚いたわ

いくら痩せて体脂肪率下げようが鍛えてなければ腹筋はシックスパックとかに美しく割れて浮き出る事はない
痩せて出るのは筋スジだ

いい加減幻想は捨てて格好いい腹になりたければ腹筋鍛えなさい

プロテインダイエットやれ
三ヶ月で65→53になったぞ
まぁリバウンド確実性やけどな

ってか身長書けよ
体重だけじゃ判断出来ない
身長記入必須はテンプレに入れてもいい位だ

そこは察してやれｗ

>>863
全く鍛えてないなら仕方ない
俺は170cm81kgのデブだけど92cm履いてるよ若干緩いくらい、バイク用に34インチの皮パン買ったらぴったりだった
3年前からダンスしてるお陰かデブに見えないらしいがあと10k落としたいな

>>877
俺は痩せても乳がまだ出ているからスーツがイマイチ決まらない。
ウエストから行くとA7なんだけど、胸が苦しいからAB6を着ている。
急激に落ちすぎて今はスーツは消耗品。1ヶ月に1回変えている。

しかし、昔はK体を着ていたことを考えると選べるスタイルやカラーも豊富になった。
今のサイズは安いので5000円位なのあるし、今は消耗品と割りきって着ている。

痩せてくるとどんなに安い服来ていても女子からカッコいいって言われるよ。
未だかつてこんな経験ないから止めらんないよ。

>>889
日本語勉強しろ

むしろ890が、サイズ表記に慣れていないだけな気がする

>>883
写真見てないんで何とも言えないけれど10％という数字を疑った方が良いんじゃない？

体脂肪約率21％の腹…
http://kie.nu/1rIE
激ヤセしたので皮膚にシワがある…

>>872、888
やっぱり筋トレやんないとダメか。
部屋の中でもできる上半身トレーニングからはじめてみるか。
それととりあえず腹筋。

>>892
飯食った食わない、年齢入力だけで体重計の表示はかなり変わるもんな、あんなもんあてにしないで目安程度に考えたらええよね
なんで今までで一番腹回りがスッキリしてんのに年齢1つ増やしたら体脂肪率5%も増えんだよ！！モチベーション下がるからやめてよ…

そこでブルワーカーですよっと

>>896
でもお高いんでしょ？

>>894

>>872だけど、筋トレもやっているけど俺の場合はウォーキングで歩く姿勢に
気をつけていた。
姿勢を正すと何をスルにも腹筋に力が入っている感じで、自然と腹が凹んできた。

今まで猫背で腹筋が退化していたような感じだから、腹筋でお馴染みの
クランチは出来ないからリバースクランチをやっている。

腹筋は2、30回チマチマやっても効果ないよ。
1日数百回単位で半年くらい続けてようやく見た目が変わってくる。
だから皆、腹筋をやりたがらず簡単に成果が目に見える胸から上の筋トレで自己満足する。
芸能人なんかの肉体自慢見ればそれがよくわかるはず。
どや顔で脱いでも腹筋がしっかり割れてる奴なんてほんの数えるほどだろ。
ゆえにバッチリ腹筋シックスパックに割れてる奴は格好いいのだ。
男ならただ痩せるだけじゃなく、腹筋バッチリやって格好いい体目指せ。

むしろ腹筋だけ鍛えてて他がさっぱりな気がするが
とりあえず腹筋さえ割れてれば鍛えて見えるし

腹筋割れてるの基準が違うんじゃないか
ボコボコに割れてるってのは確かに少ないと思う

お稲荷さんが6個並んでるようにするには
大変だろうなぁ

サウナ行けばお稲荷さんが２０個くらい並んでるけどな

腹筋がハッキリ割れる程体脂肪率下げたら
体に悪いよ
体の抵抗力が落ちる
アスリートでも年中そういう身体を維持してる訳じゃない

武田真治みたいな身体が理想

>>900
そうそう、筋トレ＝腹筋みたいな人が多いけど、しっかりトレーニングしてる人と
比べると胸から上が全然違う

下半身が一番大切だけどね
アスリートの場合は

胸から上なんて誰でもちょっとやればすぐ付くよな
てか筋肉質の奴は日常生活だけなのに大胸筋と二等筋ガチムチな奴とかいくらでもいる
やっぱ腹筋だよ
ちゃんと鍛えてる奴とそうでない奴は腹みれば一目瞭然

>>847
人それぞれだな。俺は身長176で1年半で69→59に落としただけど、
顔と腹ばかりに脂肪がつく体質のせいか体重69kg時代の方が見た目悪かった。
身長に対する体重としては69kgの方が標準だろうけど、
1年半前の写真見ると顔がぷくっとむくんでてチョンみたいだし、自分で見てもマジでキモくて吐きそうになるよ。
今の俺はたまに女に間違われたり、イケメンと言われることがあるから今の方がいいｗ

アンガールズ自慢はいらないです

アンガールズとは失礼な。
女に間違われるんだから、楽しんごだろ

楽しんごって結構いい体してなかったっけ？

身長175で体重60とかなら痩せ気味程度でそこまでガリじゃないだろ。
陸上とかフィギュアスケートやってればよく見る体型だよ。
アンガールズは身長180体重50とかのレベルだろ。

>>908
>胸から上なんて誰でもちょっとやればすぐ付くよな
それは無いよ上に出ている武田真治だってベンチ100�sでセット組むくらいだから
それに対して腹筋は少し鍛えつつ脂肪を落とせばすぐ割れて見えるので全然楽
でもそっちの方が一般受けはいいけどねw
>ちゃんと鍛えてる奴とそうでない奴は腹みれば一目瞭然
上半身だと普通は背中と三頭が目安だよ

ダイエットで顔の肉っておとせる？

>>913
いやいや
ペラっぺらだろw

>>914
俺はほとんど胸から上の筋トレしてないけど大胸筋も腕も筋肉質だ。
しかし腹筋は少し鍛えて脂肪を落とした程度じゃ筋スジが浮き出るだけでシックスパックなどとは程遠い。
1日数百回、半年くらい鍛えてようやく｢腹筋割れてる｣と呼べる代物になる。
ダイエットに於いても腹は一番厄介なラスボスだ。
そんなに甘くはない。

10RMぐらいの負荷高い腹筋運動すればいいのに

カルバンクラインのパンツの写真の人みたいなのが理想だわ

http://i.imgur.com/NBWtbZi.jpg

こんなのイヤだ

>>920
これでいいの？！

モッコリ以外は自分と大して変わらんな
いや、下腹はスッキリしてるな・・・凹ませてるんだろうかｗ

何が嫌なのか分からん・・・いいと思うけど
筋肉付けたいって話ならそれはスレとはまた別の観点だろ

腹が良い割にはそこから上がちょっと貧弱だなあ
上を望むなら筋トレは必要だなと思う

仮に痩せても皮が余って乳や腹が垂れるかもしれない事を考えると
無くなるであろう脂肪の隙間に代わりに筋肉があれば垂れなそうだから
筋トレもいいんじゃない？

皮を余らせてでも痩せたいとそれは（筋トレに期間をかけてでも）嫌だけど痩せたいは両方スレチでもないでしょ

いやこっちとか
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/monkey/cabinet/ck_tech/2730n.jpg

>>924
えらい違いだｗ
そりゃこっちはいいわぁ

167�p87kg24％
食事制限・有酸素運動・ウエイトトレで現在11日目
83.5kgまで落とし、今日からアナボリックステロイドを使用する

>>917
どうせ貧弱ガリだろw

オマエw

>>927
お前と一緒にするな
貧弱なら偉そうな事ぬかすわけなかろう

で、お前は、うpしろと言い出す
↓
うp
↓
悔しくて暴言

といういつもの流れになるのが目に見えているｗ

>>928
>>927は人違いとわかってビビって逃亡したね
昨日も別スレで恥かかされた挙げ句逃亡
コイツいつもスレ荒らすくせに、ちょっと反撃喰らうとコピペでごまかし即逃亡
本当に小心者過ぎて呆れるよまったく

>>929
キチガイ？w

>>928
アップカモーン（＾◇＾）

>>929
あーオマエビチクだなwww

大丈夫

最初からオマエだんて思ってないしw

ところで別スレってどこ？w

何だ浮き輪腹かｗ

アップしようか？

>>933
どこのスレでも速攻逃亡するビチク53歳爺w

得意の拾い画像や修正画像アップはよ

そういやダイエットするって言ってたけど結果はどうなったの

>>936
オマエ何年も同じだな
毎回逃亡するくせにぃw

>>937
体脂肪率13.5からダイエットはしないよ
2〜3kg体重落としたらまた増やすw

以前　痩せ鏡　写真もあったな

>>940
鏡はいつも同じw

直接会って確かめるか？w

え、落とすって言ってたじゃん
まぁやってないってのなら別にいいけどｗ

>>940
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

同じ生物とは思ってないからw

>>942
まだ1.5kgしか減ってないよw

やっぱり腹筋がダメな奴にはダイエットなんて到底無理ムリ

>>945
オマエのは腹に線書いてるだけだろw

ガリの中学生と同じw

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>941
どこ行けば会える？

>>947
川越でもいいよ

オレも顔見てみたい。
オフ会やろうぜ
いつ？
皆が休みの時がいい
これだけ荒らしまくってる奴に会えるの胸熱

>>949
オマエが誰か知らんが
俺はオマエになんぞ会いたくもないw
馬鹿か？

ビチクとしか会わないよw

>>949
つーか

ビチクよ

ID変えて何やってる？w

キチガイw

何だよヘタレか

誰だか知らんけど無視せい！！

みんな体脂肪ってどこまで落としてるの？

クズ〜w

>>953
落として11普段は13〜14だな

あのぶよぶよ浮き輪画像のときはいくつだったん？

しかし脳脂肪は詰まり過ぎて脳内ビチクだらけ

>>956
ビチク〜ｗ

またまたID変えたのかｗｗｗ

これか？

http://fast-uploader.com/?uploaded=6938432049227

14%弱ぐらいだなｗ