【体重不問】男性のダイエットPart25【体脂肪不問】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
23 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376825161/
【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 19:31:39.20 ID:W50a9771
ニダ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 19:42:58.61 ID:ok6o8UrY
>>1乙ブヒッ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:04:47.32 ID:idzPeNpr
http://31.media.tumblr.com/2eb2607af44befd9b2dc22d65e8d4310/tumblr_mssce2Rzin1qbyxr0o1_400.gif
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:05:47.25 ID:KeQu7GE0
>>1さんきゅな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:08:41.98 ID:IEY/b63b
http://imgur.com/mi9En6O.gif
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:10:29.46 ID:5LjAo4+9
おつ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:11:57.30 ID:wic/Fy+n
>>1
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体
（。 人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　 ・　　 ）
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:14:48.62 ID:idzPeNpr
>>6
どうすりゃこんな背筋になれるの
チンニングしたら腕に効くよ＾ｑ＾？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:27:04.33 ID:t9a5fzTy
ダイエット中の一般成人男性は一日何キロカロリーぐらい摂れば良い？あくまでダイエット中の話
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:30:13.85 ID:/+Wmc096
有酸素運動あり？ただカロリーこんとろーるだけ？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:31:00.66 ID:/+Wmc096
基礎代謝どれくらい？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 21:27:11.76 ID:z1g4ttL+
結婚してますか？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:01:45.56 ID:thDyJPJb
1400kcal
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:27:06.31 ID:P9rsYv/G
夜飯ドカ食いしちゃった時って次の日は朝飯食べても大丈夫？ やっぱ次の日は朝と昼抜いて夜飯を軽くとかにした方がいいかね？？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:29:33.43 ID:aZJVMoGK
>>15
くだらん質問
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:30:52.47 ID:9RyDeLOR
>>15
別に死にはしないよ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:41:36.70 ID:PQYpmB1d
前スレでチンポ小さくなって立たなくなったという人が居たが
俺の場合もウォーキングとサプリ摂取でチンポが小さくなった
これはおそらくチンポに回る血が他へ回ってるからだと思ってる

ちなみに勃起自体は普通にするから機能自体に問題はない
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:43:47.05 ID:aZJVMoGK
おーい

ビチク53歳爺～

自称公務員年収750万円家族持ち趣味多彩

実は清掃業アルバイト年収230万円安アパート一人暮らしよw

遊んでやるぞ


釣り＆自演はよカモーン（＾◇＾）
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:50:04.73 ID:HUQhCQcY
>>15
朝昼夜、どれを抜くかは重要ではない。
トータルの摂取カロリーだけが重要。
うちの先輩は晩飯食べて夜に軽くつまみながら酒飲んで寝る前にガッツリ食べるというすごい生活をしているけど標準かそれよりは細目のすらりとした体だよ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:59:05.41 ID:P9rsYv/G
>>20
ありがとう。夜飯をドカ食いすると、次の日も消化しきってない感覚だから夜まで食べるの我慢しようかと思ったよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:05:37.81 ID:thDyJPJb
別に夜まで我慢するのはいいことだよ
24時間くらいあけても生活のパフォーマンスは落ちない
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:11:55.03 ID:idzPeNpr
行ってくるぜ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:25:15.70 ID:aZJVMoGK
>>22
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～w


オマエみたいな醜悪ボディになったら大変だろ～

死ぬしかないだろ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 04:00:23.19 ID:XPwvIn0r
タバコ吸ってるからかいくら食べでも体重増えない
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 04:03:23.26 ID:Q9fnSjd7
>>25
はぁ？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 06:01:40.83 ID:JrUAytKw
>>25
おまえそれガン・・・
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 06:24:25.64 ID:XPwvIn0r
タバコ１日に２箱吸ってる。あと神経質だから太らないのかもしれない

おまいらも他人の目を気にしたりして無神経は卒業しる！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 06:25:46.99 ID:V1MkEIog
そうなんだ凄いね
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:01:57.08 ID:yY73Cg5M
人によるかもだが俺の場合、痩せる事より禁煙の方が遥かに難しいわ…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:39:49.93 ID:+76ApBEp
タバコなんて最初から手を出さなきゃいいんだよ
デブで喫煙者ってのはどうしようもないな
デブは自分のコントロールが出来ないんだからタバコもやめられるわけないわな
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:42:58.47 ID:gYFuFOmG
過去にタバコを吸ってた人間としては、
あの臭いを振りまいてることがデブより何より無神経だったと思う。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:59:35.82 ID:iO/ug6ky
デブでタバコ吸うアル厨は早く死ね
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:07:49.55 ID:ZkHZvyst
http://d.hatena.ne.jp/idenizi+yorozuya/20130913/1379061118
ほっしゃん、身体はイケメンなのに、顔が不細工

顔がイケメンで身体がダルダルのチュートリアル徳井

徳井のが当然モテモテ

結局男がダイエットしても、顔がよくなければ全然意味が無い
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:08:45.97 ID:+76ApBEp
またはじまった
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:36:49.36 ID:yY73Cg5M
喰うのは我慢出来るが煙草は我慢出来ないという話なんだが
たぶん同時進行は無理だと思う
煙草にダイエットを助けられてる部分もあるし…
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:47:34.53 ID:rQcMHULW
タバコ吸うと胃酸過多で食欲失うしね
まぁ止めなくてもいいけど人のいないとこで吸ってねクッセーから
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:05:48.57 ID:Hyd8aZit
>>30
既に痩せてるなら説得力あるけど
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:11:04.63 ID:iDcDWqUu
>>34
ぶっちゃけ披露する機会があればモテる可能性もあると思うぞ
上半身裸になれる状況が少ないってのがネックだが
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:31:16.03 ID:XPwvIn0r
俺が言ってる無神経とはユニクロ着たり軽自動車乗っても人の目が気にならない神経の人を無神経と言ったんだが
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:40:42.36 ID:+76ApBEp
何言ってんだこの馬鹿
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:53:50.79 ID:rQcMHULW
荒れそうな予感
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:58:47.61 ID:Rg0AzccA
UNIQLOは部屋着専用ブランドだから
人の目には触れないよ
外に着て行くのは下着で歩いてるのと同じくらい恥ずかしい行為
軽自動車はセカンドカーとして半径3km以内の移動に使うならありかな
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:11:40.63 ID:nM0v982q
>>43
その精神が恥ずかしいことに気づけ
敵はお前の外側にではなく内側にあるのだ
覚えておきなさい
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:17:11.40 ID:qApjVNMv
>>43
荷物運ぶとかなら別だが
3km以内の移動にクルマはいらんだろ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:18:59.94 ID:Rg0AzccA
>>44
君の忠告で目が覚めた
明日の初デートは全身UNIQLOで決めて
軽自動車レンタルして行くわ
ありがとう！
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:19:20.06 ID:TAZHednW
田舎者はどんな距離でも車に頼る
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:21:37.70 ID:rQcMHULW
ダイエット板らしく3kmくらい走れよ
俺は100m先のコンビニも車だけど(ｷﾘ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:53:42.93 ID:1ZGZ3CYU
標準体重で体脂肪率23%で漂流して来ました。
インスタントのコーンスープって低カロリー作るの楽で暖まるで使えるなこれ。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 11:19:20.78 ID:nwm5IwCW
標準体重で体脂肪率23%って多くない？
一瞬女性かと思ったんだけどここは男性のダイエットスレだった。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 11:29:39.76 ID:1ZGZ3CYU
25年くらいやってたロードバイクやめたらこうなった。
とりあえず60kgダンベルセットとフラットベンチ買った。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 11:56:45.41 ID:8KVXdgc7
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、
そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、
運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々職場のオバサンから
女装したらすごく似合うと思うと言われる。
若く見えて、ゴツくもなく顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 12:41:35.00 ID:wl/TL57J
1-3行目とそれ以下の関連性が無いように見える
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:10:59.44 ID:iDcDWqUu
154ｃｍ？
ミニモニ入れるな
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:20:13.71 ID:eVNw+L03
>>52
それオバサンはドチビだから女装が似合うと言いたかったんだと思うぞ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:25:23.54 ID:91uTYSyN
なにげに154ｃｍのカミングアウト！！！
しかも女装が似合うのは肌がきれいなせいと思い込んでるｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 14:31:30.43 ID:JrUAytKw
＞154ｃｍちょい身長があるのだが

バカにするつもりはないけど表現が間違ってると思う
154ｃｍちょいしか身長がないのだが
だろ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 14:33:49.03 ID:wl/TL57J
×女装したらすごく似合う
○男としてはかける言葉がない
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:23:32.58 ID:CQLbn0EO
>>52
ポジティブシンキング過ぎてワロタ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:26:58.65 ID:igUaDaxz
wｗｗ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:32:34.19 ID:eVNw+L03
>>52のスゴイ人気に嫉妬
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:49:38.14 ID:uYwsp4eG
カリカリ梅干しのお菓子が大好きなんだけどこれってダイエット中は控えるべき？カロリーとか書いてないからわからない
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:09:00.90 ID:mpRDjlji
塩分高いと排泄する為に水分を溜め込むんだよね、それで一時的に体重が増加するおそれはある
排泄にはカリウムの多い食材（特にバナナ）がおすすめ
でも塩分を排泄する際に肝臓に負担がかかるから、どっちにしろ食べ過ぎはよくないかな
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:32:47.87 ID:uYwsp4eG
>>63
なるほど。ありがとう
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:53:15.07 ID:UiBednuU
決めた、食べるのは夕食のみにするぜ
それ以外はドリンクで凌ぐ･･･！
これこそ・・・！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:55:49.71 ID:AYX7ER/D
デブへの道
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:57:48.45 ID:UiBednuU
（　´　・　ω　・　｀　）
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:06:32.24 ID:phNRu0tZ
>>66
失礼な。リバウンドへの道だろ。

あ、同じことかｗ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:08:42.73 ID:UiBednuU
　　　　　（ 　´・ω）　
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）>>68　ｳｯ...
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:27:07.94 ID:UiBednuU
　　　　　　　　　　　　　三￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　三　 ⌒　　⌒ ヽ　　　,rっっ
　　　　　　　　　　　 三 　 （ ●）（●） |　 .iﾞ）' 'ｨ´
　　　　　　　　　　　三 　　　（__人__）　}　 {　) 丿　　　　　　　　うーっす
　　　　　　　　　　　三.　　　｀ ⌒´　 　ヽ/'ﾆ７
　　　　　　　　　　三"⌒　　　　　　　　　ヽ /
　　　　　　　　　　三 　　　　　　　　　 　 /
　　　　　　　　　三　 ィ二　　　　　　_＿_|_＿ ＿＿＿ 　 __＿＿＿
　　　　　　　　三::.:::三::三ﾝィ⌒￣"￣￣￣ ￣￣　￣￣￣　￣￣ ￣￣ﾆ≡─‐ー-,!
　　　　　　　三::.::.三　 三/　　　　　　　　　　　　 ≡''＝三≡　　　　;;;;（（ 三iiii_iiiiiii))))）i..-
　　　　　　　三::::.三 三 　　　　　　　__＿＿_＝≒=ー────;‐‐￣　　 ￣ ￣"￣｀'　　>>68
　　　　　　　''三三　　三､　　 ー ィ⌒/　　　　　　　　　　　　　　　　　;;;;;;:: :゛;.・:゛∴;．゛;．
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ￣￣￣;`∵:　;`;.:　;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　＼　;;;;;;;:: :゛;.・:゛∴;．゛;．:　::゛;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ヽ_|　　┌──┐　|丿
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　├──┤　|
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:37:25.52 ID:phNRu0tZ
　　　　　　　　　　　　＿___ ____　
　　　　　　　　　　　（　　） ） ））)　
.　　　　　　　　　　　 |　⌒ 　　｀i　　　　　
　　　　　　　　　　　　|　　　ﾉ　　|　　　 　.
　　　　　　　　 　 　 /　　　　　 /
　　　　　　　　　　　/　　　　　　|　　　　，
　　ﾊ,,ﾊ　　　　　_／　　　　　　 |　　．　　．
　( ﾟωﾟ )o　　_／　　　　　　　　 }　，･.’､　　　ﾟ
　　ｂ ヽ-‐" ＿＿＿__＼＿＿ ノ　．∴｡　・
　　 〈〈￣￣　　　／　　　　　　　＼　’　・.
　　 └′　　　 /　　ヽ　　　　　/ 　ｌ
　　　　　　　　 |　　　　/￣￣|　　 /　 決めた、食べるのは夕食のみにするぜ
　　　　　　　　 ＼ 　∠＿＿/　 ／ 　それ以外はドリンクで凌ぐ･･･！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:39:31.92 ID:UiBednuU
　　　 彡⌒ミ
　 　　(｀･ω･´)　 　ｷﾞｭｲｲｲｲｲｲｲﾝ
　　　/　　　　＼　　　　 ,　
　　　レ'＼　 γ∩ミ.　, ', ´
　　　　　　> ⊂::　::⊃))
.　　　　 ／　 乂∪彡..ｗ
　　　　　　　　(っ´;ω;｀c)>>71
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:48:25.00 ID:IUC5X7kz
減量の成功への道⇒無理をしない
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:14:21.20 ID:+a6sgcSc
アホみたいなAAの応酬してるぐらいだったら今のうちに走ってこい
明日は台風だからな
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:21:15.54 ID:igUaDaxz
>>65
哀れビチク53歳爺w
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:26:03.66 ID:DB+taFU7
腕立て伏せし過ぎて腕がプルプルしてiPadがブレるw
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 21:48:06.69 ID:gaUGTEFR
夜８時に帰宅して１０時に寝るんだが絶対ダイエットにはよくないよなあ。
夕飯どうしたらいい？食わないでもあり？
70以下から全然落ちないわ・・。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:01:13.35 ID:DB+taFU7
だから時間より総カロリーだっつの。
寝る前の飯は消化に悪いのは間違いないが。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:12:19.47 ID:9UL7rFP6
いくら総同じカロリーでも寝る前に食ったほうが太るぞ
試した事あるけどやっぱり重いものは夜よか朝食べたほうが痩せる
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:04:22.57 ID:xLXdcaP7
不規則な生活で色んな時間に食べて、深夜に食べることが大半だったがそれでも痩せた。
何かの条件で吸収がよくなるというのはデマだと思う。
摂取カロリーの総量が全て。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:08:43.27 ID:9UL7rFP6
体質によるのかな
俺は夜型でやった時減る所か3キロ太った
ちなみにダイエット中だったからカロリー計算も運動もちゃんとしてた

朝食べる果物は、金の値打ちがあるって言葉もあるように
効果って変わってくるもんだと思ってたけど
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:18:26.13 ID:yKJQRc/w
食ってすぐ寝ると就寝中に消化しないといけなくなって負担がかかるんじゃないの
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:18:39.41 ID:DB+taFU7
管理栄養士の見解では人体の活動に効果的な食物を朝摂るのは合理的。
夜の栄養は寝るだけだから人体の活動的には無駄になる。
よって果物(果糖)やミネラル、炭水化物は朝採れ、夜はさっさと寝ろ、とのこと。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:25:32.95 ID:9UL7rFP6
>>82
確かに胃は多少あれた

>>83
おーなるほど
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:37:43.55 ID:BUTqCOlS
>>82
そだね。
寝る前は食べるにしても消化のいいものにしたいね。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:01:33.07 ID:bLChfMgY
そもそも三食とも消化に手こずるほどの量を食べない
寝る直前だろうが握り飯１個なんて瞬殺だから何の問題もない
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:03:19.67 ID:DNuryrsn
睡眠は回復とか修復の時間だから身体は休めるようにした方がいい
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:03:52.42 ID:2g7ugoRW
>>79
どのくらい吸収率変わるの？
朝食っても夜食っても吸収率全然変わらないんだが
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:35:00.17 ID:R+fN8TcL
炭水化物は朝とって
夜は食べないようにしよう
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 06:14:36.26 ID:LH1mcdH5
大分スレ住民の見解が変わってきたな
前に、夜に食うと太るよと書き込んだら袋叩きに合ったがｗ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 06:59:14.62 ID:CaBLaQMy
食べたい物も我慢して痩せても可愛い若い彼女出来なかったら死にたくなるよね
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 07:16:11.61 ID:G6xe9Z6C
寝る前に食うとインスリンが出て、睡眠中の成長ホルモンの分泌を阻害しちゃうしな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 07:58:03.74 ID:fL9tQSJ7
クリリンの嫁が来てるから今日明日は家で出来る運動でもするかな
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:17:45.21 ID:PsuKr3m1
>>92
成長ホルモンは常に分泌されてる
時間帯で多少量が違うだけ
そんな些細な事気にする意味ない
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:26:23.15 ID:v00oTjM2
>>91
可愛い彼女はいいぞー。
モデルと付き合ったことあるけど街中歩いてて視線が半端ない。
妹の学園祭行った時なんか野郎共の妬みビーム浴び過ぎで気持ち良くてプルプルしたわ。
その代わりチッパイだったけどな。
さあ頑張って痩せるんだ！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:32:07.34 ID:G6xe9Z6C
成長ホルモンは睡眠中に1日分の70％が分泌されるらしいよ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:34:34.36 ID:fL9tQSJ7
アラサーにもなると痩せるだけじゃどうにもならない事もあるよな
例えばフリーターじゃ結婚は愚か彼女すら出来ないと思う
寧ろデブでも一流企業とかに勤めてたりするだけで女が寄ってくる場合もある
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:38:10.39 ID:Zl8qXCdv
流石に30にもなって痩せただけで彼女ができるなんて考えてるアホはおらんわ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:41:09.14 ID:d7vyyKEq
フリーターでデブよりは、フリーターで細身の方がよっぽどマシだろ？
ここはダイエット板だから職業やら金の話はいいわ
そういうの言い出したら、元の顔がどうだコミュニケーションスキルがどうだきりないし
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:45:27.99 ID:xorqio5C
>>92
んん？って少し疑問に思ったから今調べ直したったわ
知識の整理が出来てスッキリしたぜ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:48:52.03 ID:R+fN8TcL
>>99
な
デブが自分に言い訳してんじゃね？
こいつ毎回出てくるし
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:56:29.53 ID:eFMqax0W
>>99
フリーターのガリより金持ちの小デブのほうがモテる 常識
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:50:42.10 ID:9ok/mLdN
少なくともダイエット板でダイエットに関すること以外の要素を
持ち出すような場を弁えない奴よりはマシかと。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:51:10.90 ID:DNuryrsn
この話何度め
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:52:41.91 ID:gZvMtdcB
フリーターと金持ちの話をしてるのに
なんでフリーターとフリーターの話をしてるの？

ってかそんなの人次第　　性格、顔、体型　全てで変わってくる

デブでも体格はちょっと違うし　腹だけ異常にでてる奴もいるし
人次第だよ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:53:48.24 ID:DNuryrsn
俺以外全員モテるでいいからこの話ヤメヤメ
107 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/15(日) 11:22:35.91 ID:VjYr4nLN
昨日は遠出したので腹いっぱいラーメンを頬張るつもりだったのですが
結局食べずに朝も昼も抜き１食で済ましてしまいました(^∧^)ｖ。
ただ拒食症が心配にもなって来ましたが・・・。

上で煙草の話題が出てますが僕は１日７０本吸ってますが痩せませんでした。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 11:29:01.92 ID:eFMqax0W
>>107
ビチク53歳爺～

釣り乙～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～


釣り乙～

キチガイジジイ～.

釣り乙～w
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 11:39:48.89 ID:eFMqax0W
>>99
ビチク～ 清掃業アルバイト必死w
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 11:45:51.98 ID:+BsSMhyN
食生活変えてから快便だ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 12:56:03.16 ID:qyWUGzCn
飲み会で女の方から積極的に携帯電話メルアド交換を要求された。
やはり、痩せたのでモテてるのだろうか
それとも結婚への焦りがある女なのだろうか
それとも？
ま、いっか、ちょっと困惑した。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:04:32.83 ID:eFMqax0W
>>111
ツマンネ ビチク53歳爺

レスが欲しいのか？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:07:08.73 ID:qyWUGzCn
俺はビチクとやらではない
アラフォーなんだがなあ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 15:07:10.41 ID:oMf4ZrWi
生クリームたっぷりのシュークリームとバームクーヘンが無性に食いたくなった
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 15:08:00.19 ID:wyuKP0di
>>113
今ってラインのIDを教えて？っとかじゃないのかな。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 15:35:55.30 ID:fL9tQSJ7
久しぶりにスーパーカップのクッキーバニラ喰ったけど美味いのは最初だけで後は甘さがクドイだけだったわ
昔はあんなモノ毎日の様に喰ってたんだと思うとゾッとした…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:00:40.13 ID:Pl15gflQ
毎日炭水化物を摂らずに走ったら肝グリコーゲンも次第に無くなるよね？
筋グリコーゲンと違うから無理？
けど炭水化物を摂らないんだから次第に無くなるよね？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 18:56:48.07 ID:NPTrdir0
>>116
勘違いかも知れないから明日もう1回食べてみなよ
1個じゃよく判らないから2,3個
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 19:31:35.61 ID:oMf4ZrWi
レコーディングダイエットをやってるんだけど太る一方だな。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:36:00.73 ID:R+fN8TcL
デブが食っただのもてただのどうでもいい話ばかりだな
だからデブなんだろうけど
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:53:26.00 ID:Zl8qXCdv
痩せてきたらチェックするスレ激減してきたよ
完全にダイエット成功して板自体に来なくなるって言う人も多そう
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:29:44.01 ID:286IbIDZ
>>9
順手でやってる？動画の方向からつかんで、肩幅より広めにつかんでやると背中に聞くよ
逆手でつかむと、二頭筋に効果が出るね
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:48:30.47 ID:IGIc6BKt
食事制限だけでは厳しい
なかなか痩せてくれない
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:02:28.27 ID:rq70zeTg
>>122
そのGIFみたくやってる、肩幅より広く、鉄棒でだけど
肩筋に効くよｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:20:38.43 ID:O8rOidj5
>>121
成功して維持中だけどリバウンドしないためにもダイエット版見てる。
成功したからって意識した食事やカロリー計算をしなくなるとリバウンドするって思っているから。
あと凄く苦労したことを忘れない為にも。あんな苦労したのにまた元に戻せない。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:22:29.13 ID:DNuryrsn
>>124
意識を背中に向けるんだ
腕で体を持ち上げるんじゃなくて胸を鉄棒に近づけていく感じで
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:34:20.41 ID:286IbIDZ
肩の筋肉の発達が甘いからかな？
肩の筋肉って足、胸の次にでかいから、そこが大きくなって背中より発達したら、背中に聞くようになると思う
もし前腕が辛くなるようなら、サポートグリップ使うのもいいよ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 00:13:14.87 ID:J7BbKUd5
うーん意味分からん
背筋諦めるZE
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 00:14:04.89 ID:qBRBtdZu
食事制限と70分くらいのウォーキングだけでは
体脂肪は落ちませんか？
36歳、176センチ88キロから76キロまで落ちたのですが
体脂肪は27%から24%までしか落ちません。
期間は3ヶ月くらいです。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:09:02.98 ID:RiAsULoG
時間はかかるけどおちるだろ
あとはジムとかで筋トレしたら？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:26:04.79 ID:9UvlqESK
いいペースだと思うけど
体重減るごとに消費カロリーは減って行くから
ペースを保ちたいなら運動量増やすのがいいんじゃない
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:42:55.53 ID:Ln8BbAte
バイト先でおばちゃんがクッキーくれたから何気なく食べたら
2枚で150キロカロリーもあった・・
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:03:23.11 ID:oiBVs0ij
>>132
自分で決めた摂取カロリー厳守よりもオバチャンの気持ちを受け取るのか、痩せる為なら人でなしになれるかのどっちかだな
俺は後者
クッキーはバイト先に置いて帰る
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:35:29.36 ID:KnEyXrmK
クッキー2枚くらいで太るようなダイエットならやめてしまえ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:42:34.16 ID:Dj64Vn/M
その一口がデブのもと
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:44:12.77 ID:34prJ9Sy
夕方前までは、習慣化しない限りにおいてイレギュラーの間食も許容するようにしてる
それこそクッキー２枚程度ならさしたる影響など無いというか、
そこまでナーバスになってたら黙っててもみるみる痩せてくはず
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:09:36.58 ID:57nfQbwh
食べたクッキーが気になってもやもやするなら、ぱぱっと2km走って帳尻合わせたらええんや
んで興が乗ったらそのまま5km10km走ったれ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:11:25.23 ID:emCoM5WZ
やっぱサプリ併用も大事だね
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:11:40.04 ID:89n5fa2x
飯の誘いは一日一回なら断らない
昼と夜誘われたらどっちかは断るけど
他2食抜けばアンダーカロリーにするだけならどうにでもなる
お菓子とかも同じ理屈で厚意は有難く貰っとくな
夜誘われても大丈夫なように自然と朝昼抜くようになった
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:20:16.09 ID:oiBVs0ij
ダイエットへの影響ある無しではなく気持ちの問題だね
俺は毎日同じ摂取カロリーで毎日同じモノを食べる様にしてる
それこそ自閉症並に
例えばクッキーは食べるモノの中に入っていないから食べない
あと、カロリー計算しやすい様にワザと自炊してない
結局、この方法が自分には合ってる
自閉症ではないけど…
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:23:42.10 ID:ArPGuGZ6
俺は単純に食べた分のカロリーに合わせて運動の量を変えてる。
食べる楽しみを味わいたいから。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:26:02.84 ID:GIDCsDjs
無愛想な対応してまでダイエットなんてするもんじゃないよ
いくら外見が変わっても内面はよく見られない
逆に太ってても周りを不快に思わせない人もいる
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:27:57.01 ID:ArPGuGZ6
普通にダイエットしてるって言えば済む話。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:31:59.23 ID:GIDCsDjs
だからそれを言ってるんだよ
お菓子だったら有り難く持ち帰って嘘でも感想を言うくらいの奴はできる
『ダイエットしてるんで～』とか言って拒む奴は間違いなく煙たがられる
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:32:14.19 ID:JNpnwkuO
ダイエットばかりして！たまには甘いものも大事よ！食べなさい！
って持ってくるんだよなぁ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:32:52.42 ID:8CR7OFvL
>>139
ビチク53歳爺～w
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～w
生涯一日一食と必死の近所は走りで醜悪ボディを維持する爺～
普通の人は三食適性量食って太らないし
たまの夜の付き合いなんて大勢に影響ないからw
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:33:55.08 ID:ArPGuGZ6
>>144
煙たがらない人もいるだろ
合わせる必要はない
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:36:05.20 ID:uUhF0+mY
ダイエットしてるんでーって言う奴が100km級のデブだったら
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:40:54.88 ID:GIDCsDjs
そういう奴は医者から止められてるって言えばいい
ダイエットだろうがなんだろうが食べられるのに断るってのが一番良くない
コミュニティで生きていくなら善意は受け取っておくべき
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:41:39.57 ID:oiBVs0ij
男のダイエットは無言実行がデフォだろ？
水面下で行い痩せたねと言われる事が何よりの悦びだろ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:44:12.86 ID:TztRO6+X
標準体重プラスなんｋｇくらいから首の肉とれるだろうか？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:46:40.31 ID:fbYGWLOF
ダイエットを初めて1ヶ月半、10kgは落ちたけど便秘になった。
体重気にしてなかった時は毎朝出ていたんだけどなあ。
今は5日に1回出れば良い方。それも快便とは言えないレベル。
食生活も偏っている訳でもないし運動もしている。便秘の原因が良くわからない。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:57:01.74 ID:4ffgXVX8
>>152
酵素と酵母の入った粒状のサプリが良いよ。めっちゃ出る。

俺は１ヶ月８００ｋカロリー制限で６５→５４に落としたが
尋常じゃなく髪が少なくなったわ
元が多いほうだから何とか耐えれるけど薄毛の人はやばいと思う。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:05:25.91 ID:fAyyDQ38
>>150
有言実行も格好いいと思うぜ。
公言してるだけに出来なかった時のダサさが倍増というのがリスキーでよかろう。

>>152
俺は朝起きてすぐの牛乳でマシになった。
毎日というわけではないけど、長くても3日くらいか。週4～5回は出てるか。
ヨーグルトは今ひとつ効果が無かった事考えると、
水分不足が主な原因だったんだろうか。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:07:39.96 ID:ugOhzCUn
ダイエットして痩せたのに顔だけデカイ失敗作いる？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:09:11.11 ID:uUhF0+mY
>>155
それは元から顔がでかいだけだろｗ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:11:03.16 ID:88qdemNC
生まれ変わってこいということか
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:18:58.87 ID:8CR7OFvL
増水した入間川に身長155㎝推定53歳ぐらいの小さな爺が流されてと言うニュースが流れないか心配だ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:19:48.08 ID:fbYGWLOF
>>153
サプリ？具体的には何ですか？個人差あるからなあ。

>>154
私もヨーグルト食べているのですが効果無いのですよ。
水分摂っているつもりだけど、まだまだ足りないのかなあ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:20:25.58 ID:Qf3EfeJl
>>152
水が足りないんじゃない?
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:23:44.90 ID:4ffgXVX8
>>159
イーストエンザイムダイエットっての。
アマゾンでも売ってる。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:59:39.45 ID:89n5fa2x
>>155
顔がパンパンなままってことなら病院じゃね
顔が痩せたなら、それは元がデカイだけ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 11:27:46.13 ID:YyGS9wVf
筋トレやって米をがんがん食ってりゃいいんだよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 12:01:12.92 ID:8CR7OFvL
入間川があああああああああー
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:04:45.04 ID:xX96Mv80
元が66でキロ、三ヶ月で10キロ痩せたけど目標は60くらいだったからこの先どうすればいいのか。168センチの雄だけど。

どうせなら50キロ近くまで落とそうか
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:25:16.25 ID:Vaswcddr
>>165
体重で満足しちゃダメ
腹の脂肪がまだ残ってるでしょ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:34:28.29 ID:sMZEqbjZ
ちょっとポチャの彼女と一年かけてダイエットした。
俺172cm 68→55キロ
彼女162㎝68→62キロ

彼女、骨太らしくて。俺は気にしてないけど本人は努力して夜飯はかなり減らしてるみたいだ…
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 17:23:34.07 ID:X63mVxFW
>>167
女心が分かってないな
彼女より痩せちゃダメだろ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 17:56:05.19 ID:8d+0GDvb
>>168
ほんとだよな、ひでぇ彼氏だ。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:27:49.92 ID:uazYBA3k
男の性欲と女の食欲が同等って何かで見たけどそんなもんなのかね。
20代だったら絶対性欲我慢できんと思う。そういう感じで彼女さんは食欲我慢してるんじゃない？
6キロ減なんだから明らかに減ってるし頑張ってる方だとは思うけど。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:28:23.11 ID:cfwQLSEL
体重少ないと夫婦喧嘩で負けちゃう可能性あるぞ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:37:15.56 ID:E/IJ87oN
>>167
お前さんも172で55は結構細いとは思うが
彼女さんはけっこうひどいな162で62ってけっこう太くない？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:51:52.62 ID:64ivIlX1
>>172
失礼だろｗ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:59:45.06 ID:RiAsULoG
62キロから減らねえ
カロリーは抑えてるんだが
やっぱ運動か
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 19:00:20.54 ID:sMZEqbjZ
出会った頃は54㎏で楽に横抱き出来てたけどストレスでの、どか食いが止められないと言ってた。
お腹とお尻以外はわりと細いんだけど…自分で狸の置物だと笑いながら、ダイエット頑張ってるから応援するよ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 19:01:41.25 ID:RiAsULoG
顔と腹の肉が中々落ちない
不健康みたいに言われるしちくしょー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 19:03:59.99 ID:HJFTzb/d
女は出産関係の機能で必要栄養量がばらつくから大変そうだ
男スレだからどうでもいいけど
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:03:01.13 ID:dgyIsrM2
おっぱいの肉が意外としぶといな
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:08:37.76 ID:D5iFtX6l
肉体労働始めたら勝手に細マッチョになった
オススメしんどいけど。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:11:48.38 ID:VsohiuHa
>>178
ダナスカリー
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:21:29.47 ID:89n5fa2x
>>168
でも相手に合わせてダイエットやめたら意味なくねーか
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:37:34.29 ID:vCV/OwtD
俺の嫁は太い男が好きだったらしい

昔はプヨプヨしてて大きくて丸くてそれが良かった、
痩せまくってスマートになった俺はイヤと言われた
オマエのために痩せてカッコよくなったつもりだったのに

そういえばクマさん的なのが好きとか言う女って案外いるもんなぁ…
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:38:07.91 ID:c/LP8QCE
腹の肉は有酸素運動と腹筋で減ってきた。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:26:25.54 ID:f1CxVb/h
まあポッチャリ女が好きな男が多いんだから
太ってる男が好きな女もいるよな
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:50:23.98 ID:I1HfdqH8
１日５食ダイエットってどうなの？？
実際やった人いる？？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:54:20.27 ID:sMfK1uZQ
ふつうの生活してる人は真似できない
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:57:02.65 ID:hyXbSOV7
朝と昼の白米の量を減らして10時と15時あたりにバナナ1本とかどうよ
効果は知らんｗ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:59:19.94 ID:RiAsULoG
太ってる男が好きな女はだいたいヤリマン
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:47:14.90 ID:kEOg/q9A
ランニングでおもいきり汗かいたら自然と食欲も無くならない？体がダイエット中の信号出してるのかな？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:51:20.17 ID:mHP15H/l
血液が全身の筋肉とかに回って、胃まで手が回ってないからじゃね
そう感じるだけで体はご飯食べたがってるよ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:59:48.19 ID:N3JmXCjq
8ヶ月で20kg痩せたら髪の毛が抜けて酷い状態なんだがダイエット止めたら生えてくるんだろうか？
もう40過ぎてるし多少は仕方ないとしてもこのままだと外に出たくない…
本当はあと10kg痩せたいけど皮も余りぎみだし一年位ダイエットは体重維持する程度にするわ！
ちょっと一気にやり過ぎたかな？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:10:53.49 ID:heKC4HX4
ダイエットすると髪抜けるのかよ
こええ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:10:54.01 ID:+BKNARv5
>>189-190
お腹が空いた時に運動をすると何かの物質が出て食欲が抑えられるって
何かで見たか読んだような
なんだったかな
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:11:18.39 ID:jDYK39oX
>>191
俺も１年で１９ｋｇ痩せたけど、そんなことなかったな。

髪の毛抜けるのは、明らかに栄養が足りてないし、ダイエットの仕方に問題ありそうだな。

まあ、薄毛は年齢的なものもあるのかもしれないが。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:25:17.64 ID:6kwYocjn
プールの塩素はヤバい
水泳ダイエットしてる人は気をつけてな
ハゲちゃうよ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 02:49:13.68 ID:R+Gu+iNs
35歳 171㎝ 80㎏、32％から、王道を1年やって62㎏、17％になった。
まだ腹を主にタルタルなんだけど、これ以上体重落としたらガリガリになりそうだ…。
ガリにはなりたくないんだよな。
減量は終了にして、次は筋肉をつけていったら、引き締まって見えるようになるかな？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 02:53:59.31 ID:1oUEzt1h
ダンプカーみたいな体型になるぞ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 07:33:43.95 ID:O7UExtIw
>>193
アドレナリンね
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:35:30.04 ID:R+Gu+iNs
>>198
セロトニンじゃね？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:36:02.24 ID:/6m0zSNZ
>>199
汗じゃね
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:43:43.76 ID:9PFUWuym
>>200
ビチクじゃね
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 09:41:13.52 ID:jyRZvIkB
髪の毛が抜けるのは遺伝か、健康を無視した飢餓ダイエットをしたからじゃないの？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 09:56:19.72 ID:Ij9ctlVD
ジョグでも疲れるんだよな～
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 10:05:48.75 ID:+39DSTU6
不覚にも笑ったｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 11:16:39.99 ID:rvmW5UlI
ぶっちゃけみんな童貞だろ？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 11:23:32.06 ID:9eVTlRLz
学生の頃は部活やってたしガッチリ系でそれなりにモテててたんだよな
今のダルダルの体になったのは仕事し始めてからだよ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 12:16:54.41 ID:WnwyMXQW
>>191
髪の毛、たんぱく質で出来てるから、たんぱく質不足だろ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 13:19:19.17 ID:HwYseZSO
ど、童貞ちゃうわい！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:32:45.60 ID:pr0a3Kom
>>205
てめえだけだよきもデブ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:35:33.68 ID:DsAhBYHq
>>196
小太り乙
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:38:59.26 ID:pr0a3Kom
はらだしぷよりん
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:55:19.37 ID:DCWUICzr
平泳ぎ2kmウォーキング10kmワークアウト。
トマトジュース補給がてらラウンジで休憩。
はー気持ちいい。運動はいいね。嫌なことを忘れられるよ。
http://i.imgur.com/rN76kyp.jpg
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:05:34.44 ID:kNvGlYXd
ダイエットや筋トレばかりして現実逃避してないて現実見よう
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:05:40.36 ID:Grd3DzKU
ダイエットに集中するために仕事やめたわ。
お腹がすく衝動は大好きなMMOオンゲーをすることでまぎらわしてる。
現在160キロから136まで落ちてきた。
この調子で二桁目指すぞ～
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:18:16.56 ID:heKC4HX4
この日本で160キロのやつがいるとは信じられん
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:19:54.42 ID:77tzGRO3
>>212
気楽に長く続く程度の心地よく疲れる運動がいいんだろうけど
気がつけば辛くなるまでやってるんだよなあ・・・
努力とガンバルが嫌いで、そうならないようにしてるつもりなのに

>>214
現役最高位はどうでしたか関取？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:26:42.55 ID:Grd3DzKU
>>216
関取じゃないぞw
自営業の娯楽施設してた(主に接客だけど)
仕事は退職した父に一時任せて、俺はダイエットに集中しろってことになっただけw
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 16:13:02.84 ID:NS+VnS7L
その体重じゃあ運動で痩せるのは負荷が大き過ぎて難しそうだな
とりあえず健康的な食生活してれば2桁まではすんなり落ちるでしょ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:18:35.42 ID:jMaGfDpN
減量とは別に今からウエイトも始めといたら、ゆくゆくはとんだナイスボディになったりするんじゃないか？
220 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/17(火) 17:25:29.27 ID:NjCLVafH
何もしてないのに1日で2kg太ったら驚くよね(＾∧＾)？
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:26:24.16 ID:77tzGRO3
>>217
幕下かよ雑魚が
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:44:40.31 ID:OHsnGusH
2kgくらいまでなら誤差だわ
223 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/17(火) 17:49:30.95 ID:NjCLVafH
>>222
その誤差の理由が分からないからなあ。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:52:18.17 ID:Icq+wqFW
>>223
排泄物
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 18:02:15.67 ID:5H6qz2E2
>>217
またお前かｗ
たしかその体重で20kmを物凄いスピードで走破できるスーパーアスリートデブだよなｗ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:37:56.40 ID:sR4+DktW
帰りに40分くらいジョギングしようと思ったけど、意地になって2時間もしてしまった。
これで夕飯食べたらなんか勿体無い気がする。
227 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/17(火) 19:39:05.91 ID:NjCLVafH
>>224
寝起きで何も飲まずに絞り出してから測ってるのに変わったんだよ。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:22:41.22 ID:oEFt5LBq
>>227
ビチク53歳爺～w

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～


釣り乙～


キチガイジジイ～


レスが欲しいのか？w


構って欲しいのか？w
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:25:53.94 ID:kjLglw0S
人間の体は機械じゃないんだから毎日変動すんの
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:29:01.08 ID:4U6fVSv0
オナニーしたら痩せるよ(･ω･)
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:33:27.39 ID:oEFt5LBq
>>229
カモン！

ビチク～


チラシのポーズ

カモン！

カモン！
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:34:23.20 ID:oEFt5LBq
>>230
ツマンネビチクキチガイジジイ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:48:06.43 ID:4U6fVSv0
オナニーで痩せないのは回数が少な過ぎるから
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:51:42.33 ID:GyHNXjT2
おまえら、精子は良質なたんぱく質だから、ダイエット中は消失しないほうがいいんだぞ。
そうでなくても、たんぱく質不足気味になるんだから。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:53:24.51 ID:mHP15H/l
出して飲めば動いた分だけエネルギー消費されるな
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:54:45.25 ID:kjLglw0S
出したもんを飲めばいいんだろ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:01:17.81 ID:GyHNXjT2
>>235
>>236
兄弟乙ｗ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:03:24.27 ID:WnojP9jP
【ヘルスケア】二郎のラーメンをヘルシーと評価するアメリカ人「だって野菜が大盛じゃないか」★２

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/curry/1378309346/
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:03:55.73 ID:Y8iH0quk
うるさいデブやろーども
俺小学生で
体重89身長150だ
もっと痩せろ
おまけにチンコは7センチもあるぜ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:10:33.90 ID:oEFt5LBq
>>239
ビチク53歳爺で清掃業アルバイト
体重が39kgで身長は155㎝あるぜ
チンコは知らんが童貞なのは間違いない
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:37:25.10 ID:dC4IAfyN
食べ過ぎたと思ったら、2時間歩くとかすればいい。

歩きに行くのが嫌なら、食べ過ぎないこと。
このルールを守るようにすればいい。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:39:47.62 ID:oEFt5LBq
>>241
ツマンネビチク

突然なに言ってる

今日バイト中に思いついたのか？
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:43:58.43 ID:Y8iH0quk
240>お前のチンコでかいのかよ
童貞じゃない
男とやってるし
包茎だけど
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:47:27.91 ID:oEFt5LBq
>>243
童貞なのはビチク53歳爺だ バーカ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:59:56.04 ID:NVs2erKE
ダイエット厨の癖に何でチンコのでかさでケンカしてんの？
チンコもダイエットするんでしょ？ほらほらやってみてよチンコダイエット
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:00:11.21 ID:oEFt5LBq
ビチク53歳爺の一日一食の飯

刻みキャベツ
チンした目玉焼き二個
魚の缶詰

魚の旨味がタマラナイそうですw

好きなものを食べてストレスないそうですw





キチガイだなw
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:05:03.61 ID:Y8iH0quk
243>>人の間違いをいちいちうるせんだよ
どうせお前もデブだろ
俺は小学生だからかわいいんだよ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:17:14.00 ID:xFeoIIfO
これはひどい
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:21:47.95 ID:PC/1atlD
なんとなくサラダ食いたくなってついシズラー行っちまったw
サラダだけで済ます予定がパスタうま過ぎで食っちまって大航海時代w
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:41:19.02 ID:WnwyMXQW
これもひどい
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:53:23.30 ID:1wihoC/i
２時間歩くって相当あるぞ？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:58:06.08 ID:kjLglw0S
それだけの覚悟で食えってことだな
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:59:35.87 ID:oEFt5LBq
>>251
自演の続きはよカモーン（＾◇＾）
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:00:17.27 ID:oEFt5LBq
>>252
自演乙～ｗｗｗ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:01:32.42 ID:kjLglw0S
IDも見えんのか連呼バカは
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:09:27.77 ID:oEFt5LBq
>>255
成長ホルモンの分泌が多くなってきたから寝るわ

おやすみ～
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:11:32.24 ID:CAvsdn44
>>255
馬鹿だから仕方がないね
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:34:13.91 ID:BriOPGnc
また自称パーフェクトボディ()笑 の浮き輪脂肪腹が粘着して迷惑かけてんのかｗ？
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 00:08:47.16 ID:1TMsY/Tp
今日、ちょっと気分転換がてらドカ喰いしようかなぁと思ってたが２週間ぶりに体重計ったら２キロ減ってたから断念した
そろそろ停滞する時期かなぁと予想してたが全然スムーズに落ちてるからチートデイ必要ないし
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:15:46.64 ID:u9B0lg1X
謎の理論で生きてるんだな
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:25:17.55 ID:f4iUW8l4
俺はデブだぜ
脂肪たっぷり
チンコは勃起しても人差し指くらい
でアナルは触るとくちゅくちゅ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:02:40.62 ID:gpAUkn84
>>258
ヤッホー ビチク53歳爺～


俺がアップすると毎回毎回どのスレでも嫉妬にまみれて
拾い画像！って騒いで毎回ID付きで再アップされて
恥辱にまみれるくせいぃ～www
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:41:32.78 ID:FugSpkex
現在求職中。就活って言っても毎日一日中する訳じゃないから時間がある。
折角だからジムが月5千円程度なんで行きたいとおもっているのだけど、
やっぱ無職でジム行くのって抵抗あるな。
平日昼間なんて主婦しかいないだろうし「あの人平日昼間に毎日いるけど何してるのかしら」って
なるのかな。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:42:41.73 ID:nf+ee/tM
まず、俺そのビチクとやらではないから。
次に、拾い画像と思ってないけど正直嫉妬も無いな。
まあ、いい体だとは思うけど自分が思ってるほどパーフェクトではないと思うよ。
腹の浮き輪脂肪が残念だね。
てか、何よりその粘着基地害ぶりが残念ですな。
というわけでもうアナタの画像も意味不明なビチク連呼も見飽きたので他所行ってください。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:46:04.04 ID:k3hYEiZr
>>263
俺も平日によくスポーツクラブ行くけどそれはすごいあるよ。
ただ俺の場合は開き直って新妻と仲良くなって以下略とか楽しんでるけどね。
主婦は基本暇だから最初の警戒心解けばあとは楽勝。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:52:26.10 ID:1TMsY/Tp
もし職業を聞かれたら新聞屋ですって答えればいいよ
夕刊までの空き時間に来てますって
まぁ俺の事だけど…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:00:45.19 ID:2eIhb4Jt
無職でいいじゃん
明日は我が身だよ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:04:22.55 ID:1TMsY/Tp
俺はいつも仕事終わったらすぐに運動してるから無職だとキツいかも…
仕事がウォーミングアップみたいなもんだし
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:07:18.44 ID:cD9wugR7
無職は筋肉などつけるより他にやることあるからなw
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:34:39.96 ID:E+PsmWEc
>>264
オマエどう見てもビチクじゃんｗｗｗ

今更誤魔化してもダメダメビチクｗ

拾い画像って騒げばなんとかなると思ったか？ｗ

嫉妬にまみれた爺よｗ

キチガイｗｗｗ

浮き輪？　

多くの方に好評だったけど？ｗｗｗ

またアップする？ｗ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:40:55.76 ID:E+PsmWEc
>>264
横腹が膨らんで見えるのは鍛えてる場合大抵の場合、腹斜筋なのだよｗ
貧弱ガリガリお笑い体型にはわからんだろうけどｗ
もう一回アップしようか？ｗ

http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg

浮き輪？ｗｗｗｗ

ビチク～　オマエはアップしないの？　自慢の貧弱ガリガリお笑い小人ボディはよカモン！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:16:07.84 ID:5aD8gzcT
毎日六キロ１時間のジョギングで痩せるか不安になってきたぜ！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:28:48.24 ID:pF1546+o
さて問題です。
下記にあげたサッカー選手の筋肉画像のヒントを参考に、矢印部分は何か？当てはまるものを全て選べ。
http://i.imgur.com/KebFDHE.jpg
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:10:02.29 ID:E+PsmWEc
>>273
よっぽど悔しいんだなｗ　ビチク53歳爺ｗｗｗ
どうせなら何年も前の画像じゃなくて最近の使ってくれよｗ
プロアスリートより体脂肪率は全然高いけど全体にはマアマアだろ？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:34:45.42 ID:E+PsmWEc
ところで

>>264

↑こいつがビチクです
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:47:58.28 ID:cwg+32Js
>>274

2かな

こんな浮き輪のついた体で
他人見下して
びちく～モチモチ～
とか書き込んでるのがウケルから

しかしモチモチって言葉の響きが
かなり気持ち悪いな
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:16:23.18 ID:E+PsmWEc
>>276

オレは他人を見下したことなんかないぞ

見下してくるのはビチクよ　オマエだけだｗｗｗ

可哀相な貧弱ガリガリお笑い小人爺のビチク53歳爺ｗ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:50:20.29 ID:+fzPuwSd
やっぱ腹筋のしたの方の筋肉つきにくいんだな
っていうか意識して筋トレやらないと難しいのか
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 17:03:34.05 ID:E+PsmWEc
赤黒赤黒チェッカー模様のユニクロパンツに
貧弱ガリガリお笑い小人ボディの黒チクビが・・・爆
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 19:36:05.65 ID:v9BZLCWJ
浮き輪腹必死だなｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 19:45:48.23 ID:yZBygwD4
再アップした画像何回もクリックしてあげたから、ウンター数あがったろ？
カウンターあがると喜ぶみたいだから協力ました。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:01:38.43 ID:K47hNOfQ
このキチガイは誰と戦ってるん？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:04:24.22 ID:XbP6Lj4V
>>274
確かに身はぐっと太くなってる。頑張ってるんだろうなって思う
しかし言いにくいんだが、なんと言うか身体がどっと老け込んだな
あんた自身が53歳なんじゃねーの？って気すらする
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:05:25.02 ID:5aD8gzcT
デブ女でもそいつ好みの男を彼氏に出来るのに俺らは彼女を作れない不思議
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:12:04.16 ID:gpAUkn84
>>280=>>281=>>282=>>283=ビチク

ID変えて連投ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
必死の工作ワロスｗｗｗ
バカかオマエ？ｗ　53歳にもなって情けなくねーのか？ｗ

オレの画像の批評はいいよ　
前回多くの人の好意的なコメントもらったからもういいのｗ

まさにキチガイｗ

＞154ｃｍちょい身長があるのだが、時々職場のオバサンから
＞女装したらすごく似合うと思うと言われる。

↑ビチクよ女装の似あう53歳伝説のチラシのポーズ見せてくれぇｗｗｗｗｗｗ
カモン！
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:16:27.26 ID:gpAUkn84
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク～　どっと老け込んで53歳に見える？　そうかなーｗｗｗ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:18:03.15 ID:yZBygwD4
私も備蓄認定いただきました。

備蓄ってツチノコとかウナギ犬、カッパなどと同様で、想像上の人なんじゃないか？でも彼の脳では実際見えてるんだと思う。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:21:01.57 ID:gpAUkn84
>>287
ビチクよ　チラシのポーズはよカモン！！！
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:21:09.62 ID:PcVr25oD
統合失調症か何かが幻覚とか幻聴が聞こえる病気なんだっけ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:22:14.94 ID:gpAUkn84
>>289
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク～　どっと老け込んで53歳に見える？　そうかなーｗｗｗ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:34:57.39 ID:31S5XtX0
>>274
ただ脂肪が増えただけじゃねーか・・・
以前の写真よりブヨブヨになってるぞ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:43:11.85 ID:gpAUkn84
>>291
しつこいビチクｗ　脂肪？　体脂肪率・ウエストサイズ共変ってないよｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:45:30.21 ID:v9BZLCWJ
>>290
そんなだらしない浮き輪腹何度も貼るなよ
お前が自分で思ってるほど大した体でもないし、お前がID変えてると思ってる人達はみな他人だよ
ま、それだけお前はいい加減スレの皆からウザがられてるということだ
取り敢えず明日精神科行ってこい
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:46:02.02 ID:gpAUkn84
さてー

ビチクと遊ぶのは飽きたｗ

毎度ご迷惑おかけしました

申し訳ありませんでした


引き続き　皆さんダイエットのお話しどうぞｗ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:48:25.04 ID:nuil7RYZ
基地外ってやっぱいるんだな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:48:32.33 ID:31S5XtX0
違う写メかと思ったら同じ奴だった
何度貼っても脂肪は減らんぞｗ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:48:57.68 ID:gpAUkn84
>>293
ビチクほんとしつこいなーｗｗｗ　53歳嫉妬爺～　
何回ID変えたら気が済むの？ｗ
そんなに良い体だとは思ってないからダイジョウブｗ
まだまだ努力して更によくなってこれからも何度も貼りたいと思ってますｗ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:37:28.12 ID:INpl7bg1
http://i.imgur.com/cy4y4Wh.jpg
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:44:17.17 ID:gpAUkn84
>>298
ビチクw
必死にそれ作ってたの？
可哀想によっぽど悔しいんだなw
53歳にもなって情けなくねーのか？ｗ

オレの画像の批評はいいよ　
前回多くの人の好意的なコメントもらったからもういいのｗ

まさにキチガイｗ

＞154ｃｍちょい身長があるのだが、時々職場のオバサンから
＞女装したらすごく似合うと思うと言われる。

↑ビチクよ女装の似あう53歳伝説のチラシのポーズ見せてくれぇｗｗｗｗｗｗ
カモン！

オレが貼ってやろうか?w
オマエも勝手にオレの画像貼ってるし
赤黒チェッカーUNIQLOパンツw
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:46:17.19 ID:gpAUkn84
>>289
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク～　どっと老け込んで53歳に見える？　そうかなーｗｗｗ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:48:58.66 ID:31S5XtX0
>>298
似合ってるわｗ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:50:04.93 ID:gpAUkn84
>>301
ありがとうビチクw
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:54:34.86 ID:gpAUkn84
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 00:04:24.90 ID:losNIB1N
>>289
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク～　どっと老け込んで53歳に見える？　そうかなーｗｗｗ
もう少し体脂肪率低いのがビチク爺の好みみたいだから
そのうちもう少し絞って貼るねw
楽しみにしててねw
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 00:33:22.72 ID:tDfOh9Df
わるいんだけど
こういう人がタンクトップで街中歩いてるような筋肉バカのような気がします
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 01:05:48.55 ID:nbt6Iasw
ウンチク～
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 11:23:00.44 ID:RPJdrNqo
8kg痩せて全体的に脂肪減ってきたけど
浮き輪だけ極端に目立つようになってくるな

これなくさないと話にならん
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:40:12.65 ID:7freI6c2
今回アップした所、ビチクさんからパンツの縁が腹斜筋の膨らみに乗っかると
そこだけ脂肪があるように見えるという指摘を受けて今回写真を撮り直してみました
パンツを少しだけ下げてみました
スッキリしたと思います

http://fast-uploader.com/file/6935117189146/

ご迷惑をおかけしたお詫びに横腹の画像もアップします
チラシのポーズ時のビチクさんと同じぐらいでしょうか？

http://fast-uploader.com/file/6935114942902/

月曜日にインボディで測定しましたが体脂肪率は13％でした
参考になればと思います
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:45:02.95 ID:vvacpAZ4
ビチクってなんやねん
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:03:24.53 ID:DWIoUS3e
浮き輪君が、浮き輪を巻いていたと、新たに証明することになってしまいました。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:24:05.55 ID:pkRiXXgk
食事減らして2ヶ月、体重に変化無し
やっぱり体を動かさなきゃダメってことか
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:29:29.84 ID:nbt6Iasw
第九地区～
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:40:02.29 ID:tDfOh9Df
普通に筋肉質なんだからネチネチしなくて良いのに
器が小さ過ぎるわ
多少浮き輪がついてるくらい中年腹から頑張ったんだなーと好印象だよ
これからそれをとるとなると筋肉量も落ちるだろうしな
たぶん3、40代なんだろうけど、それにしては体型いいよ。ただ精神年齢は年相応になろうよ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:15:11.31 ID:em86KuiV
>>311
食事減らしてって具体的に一日に何kcal食べてるんだよ
ちゃんと計算して節制してれば食事だけでも痩せるぞ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:15:44.17 ID:nbt6Iasw
食事だけじゃ痩せないよ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:28:18.89 ID:7freI6c2
>>313
ビチク～　悔しいのか？　クスｗｗｗ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:31:25.74 ID:OxPbSDUF
>>308
つーかやっぱ浮き輪腹だわ。
腹筋がパンツに乗っかるとかねーわｗ
その証拠に下腹部が全然割れていない。
C.ロナウドと同類の腹といえば聞こえは良いが、要するに上半身に特化した筋トレばかりやって腹筋トレを疎かにするとこういう腹になる。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:32:58.21 ID:7freI6c2
>>313
ところでビチク155センチ39キロよ
チラシのポーズまだあ？
カモン！
カモン！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:33:48.14 ID:7freI6c2
>>317
悔しい　　悔しい　　ビチク53歳爺～ｗｗｗ　カモン！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:36:22.00 ID:7freI6c2
>>317
まー書いてる通り13～14％の体脂肪率ならこんなもんろいう事だよビチクｗ
アスリートやモデルじゃないから健康的で丁度良い感じだろ？ｗ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:41:24.82 ID:7freI6c2
>>317
ビチクよ　オマエの鍛えに鍛えた腹筋アップしてやろうか？ｗｗｗ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:42:24.11 ID:MhiA2xkP
精一杯腹筋に力はいってる感じが素敵

これがチラシのポーズってやつですか？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:44:48.26 ID:7freI6c2
>>322
チラシのポーズは前屈みになってもっと無理やり腹筋に力が入ったポーズですｗｗｗ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:54:50.12 ID:Hj94ybws
インボディのスペックの画像は？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:56:37.03 ID:7freI6c2
間違って画像削除してしまったｗｗｗ


今回アップした所、ビチクさんからパンツの縁が腹斜筋の膨らみに乗っかると
そこだけ脂肪があるように見えるという指摘を受けて今回写真を撮り直してみました
パンツを少しだけ下げてみました
スッキリしたと思います

http://fast-uploader.com/file/6935125443998/

ご迷惑をおかけしたお詫びに横腹の画像もアップします
チラシのポーズ時のビチクさんと同じぐらいでしょうか？

http://fast-uploader.com/file/6935114942902/


月曜日にインボディで測定しましたが体脂肪率は13％でした
参考になればと思います
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:14:42.47 ID:tDfOh9Df
身長ネタにしてるけど本人背低そう
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:16:46.48 ID:tE3gAz22
ビチクとかいう奴発狂してるやんｗ
そんなに自分の肉体褒めて欲しいの？
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:38:48.46 ID:7freI6c2
>>327
悔しくて発狂してるのはオマエだろ～ｗｗｗ

ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:43:50.35 ID:+ThIuW+V
なんでビチクなんだよ池沼
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:51:19.65 ID:EIvhkHny
>>315
俺、食事だけで100から67までやせたよ
一切運動しなかったけど、きれいに痩せるもんだなーって思った
身長は171だぜ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:01:11.38 ID:Pvs5P5Pk
>>325
いいね 自分はなかなか身体の厚みが出ない
どんな筋トレしてます？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:25:53.67 ID:FLHE6HWs
>>331
ビチクを叩くために毎日キーボード叩いて鍛えてます
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:42:28.54 ID:5zvHQxxq
浮き輪くんがよくやるように真似すると、

>>331=浮き輪の自演乙、そんなにほめてほしいのか？

ってかんじだろ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:47:38.50 ID:1VTkMQTb
>>333
まったくだw
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:54:10.84 ID:OxPbSDUF
浮き輪腹は自分に否定的な意見は全てビチク呼ばわりだもんなｗ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:07:42.54 ID:5zvHQxxq
で、誰かが誉められると、それは
自縁扱いで、コピペして、ボロクソたたきまくる。

おまけに、俺は他人を見下してないよーとか発言するだろ。

だから精神疾患なんだと思う
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:20:17.81 ID:sgTLMBue
セックスしてぇ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:22:19.81 ID:tDfOh9Df
そもそもビチクってなんだよ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:27:47.70 ID:lsyPnLx2
自信満々だったのにねー
何ヶ月も前からずーっと貼ってたみたいだね。浮き輪のポーズ
まだ備蓄が52才だねこのころ。

ボディーメイクの参考？か。

http://i.imgur.com/6KqQJSf.jpg
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:30:35.37 ID:hw73qyCv
可哀相な人なんだよほっといてやれよ
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 18:27:31.08 ID:I0n9Hvb3
体重は変わってないけど”痩せたね”って言われた
なんか喜べない
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 18:38:00.88 ID:tDfOh9Df
>>341
前にダイエットしてるんだ、とか宣言した？
してないなら、喜んでいいよ。体重なんてあてにならない
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 18:44:51.43 ID:I0n9Hvb3
>>342
してないですけど、なんだかな～ｗ
毎日やってれば気付かないうちに意外と脂肪は減ってくれてるんですね
でもやっぱり欲しいのは数字！ふへへへへー
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 18:48:49.68 ID:bQ4KW6oJ
体脂肪率も数字だろうが！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:08:28.36 ID:wsWOhQc8
鬱になって、90キロから50キロになった
糖尿じゃない、検査したからな
あまりにもひどいので2週間ほどカウンセリング受けながら、入院してた
なんか気持ち落ち着いた
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:44:49.10 ID:/w+vc2g4
夕飯食べると一気に太る。
野菜中心で白飯とか主食は食べないんだけどね。
朝晩10kmジョギングしてプラスマイナスで毎日300gしか痩せない。
雨降ったり時間がなくてジョギング出来なくなったらと思うと怖い。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:59:05.63 ID:DhJuybGv
>>346
毎日300g痩せたら、月に９ｋｇ痩せるペース。

300gしか痩せないってｗ

月に何十キロ痩せたいの？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:33:26.93 ID:LaQ9H+/q
僕は基礎代謝1500で一日の行動消費カロリーが1200らしいんだけど一日何キロカロリーくらい摂取すれば良いですか？
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:50:46.28 ID:a89Nu+H/
全部で一日だと2700kcalってこと？2200くらいでいいんじゃない？好きにすれば。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:57:02.36 ID:tDfOh9Df
基本は1800カロリーに抑えてたら太りはしないと思う
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:02:36.47 ID:YXXjsj7x
>>346
毎日朝晩10キロ走るとかもはやダイエットじゃなくてアスリートのトレーニングだな
そんだけやれるということはもはやデブじゃないだろうに。
デブなら疲労骨折して逆効果だろうから
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:02:38.35 ID:onEvW4vD
>>348
体重が平均以上だと仮定して痩せる気があるなら1800kcalくらいを平均して維持出来てればいいんじゃない？
今太ってるなら食生活は乱れてるだろうしとりあえず普段どれくらい食べてるのか計算するところから始めるといいよ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:08:11.62 ID:/w+vc2g4
>>347
>>351
今90kgです。
昔スポーツやっていたのでジョギングは割と大丈夫。
でも、朝晩運動しないと食事量減らしても微増する。
太りにくい体質にしたいな。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:10:26.39 ID:f9MyFyso
そんだけ走って太るってどう考えてもどこかで食べすぎてるとしかｗ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:11:49.21 ID:3S5D3+u0
フラフープ使ってる人はおりませんか
軽すぎるとだめだそうでどんなものを買うべきか参考にしたいです
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:15:22.40 ID:YXXjsj7x
>>353
身長2メートルぐらいあるならあれだけど、体重そんだけあって月600キロも走ったら壊れると思う。
俺は66キロだけど、朝か晩に週5・6ぐらいの範囲で7・8キロに抑えてる。
それでも１ヶ月で6キロ減ったから大丈夫だと思うのだけど。
焦って歩けなくなったらダイエットどころじゃなくないか
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:20:01.79 ID:onEvW4vD
>>353
太りにくい体質にしたいならあんまり無茶しない方がいいと思うけどね
その体重じゃあ膝にもよくないだろうし焦らずもうちょっとスローペースにした方がいいと思う
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:22:25.12 ID:bQ4KW6oJ
体重だけじゃなく身長と年齢も書かないとアドバイスしにくいな
２０代とオッチャンじゃ摂取消費カロリー全然違うし
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:23:44.96 ID:YXXjsj7x
てかおっちゃんだったら超人すぎる。
正直どっかの大会出る人並のメニューすぎて怖いです
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:25:00.09 ID:iImCvanW
10キロでも走る速さで疲労度は全然違うしなあ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:39:08.56 ID:/w+vc2g4
ジョギング言っても時速6から7km位のスローペースですけどね。
1時間半走ってると大体10km位。

ちなみに40歳181cmです。
明日からちょっと控えます。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:40:46.80 ID:tDfOh9Df
もし筋肉ついてないなら毎日筋トレやるといい
少しでいいから。たぶん徐々にふやしたくなる

俺は太りにくくなったと思うから
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:21:45.85 ID:losNIB1N
ジムに行ってきた
筋トレ50分とトレッドミル25分
ジムは5月から8月ごろは混むけどこれから段々空いてくる
皆、薄着の季節だけ必死になってんのかな
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:23:39.78 ID:I0n9Hvb3
ジムって汗臭くないの？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:29:53.91 ID:losNIB1N
>>364
ジムにも色々あるんだろうけど
特に汗臭くはないよ　
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:35:35.52 ID:kA2OXNVm
思い出したんだけど

外国人の汗（？）っていうのって確か日本人と臭いが違うんだっけ？
この前外国人（白人、アメリカかな？）がガッツリ汗かいてたんだけど　横にいるのがきついぐらい臭いがきつかった・・・
すっぱい（？）感じが入ってる　
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:37:55.98 ID:f9MyFyso
あっちは体臭がきついからなぁ
香水が発達するわけだ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:41:00.94 ID:losNIB1N
>>366
それは人によってはあるね
自分は都内だけど何故かジムって外人比率が高い
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:15:35.68 ID:kA2OXNVm
どっかでそういう記事を見たのを思い出してねー
体臭やっぱきついんだねー　ごめんなさいだけど本当にキツかったわ　
でもカッコイかった

自分のとこは2,3人みたことあるなー外人
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:26:21.11 ID:bQ4KW6oJ
やっぱ外人はシャワー浴びるにしても動きがワイルドだわ
日本人みたいに遠慮がちな動きしないもん
水かかってもお構い無しｗ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:24:25.63 ID:3v0kLv7c
健康診断のときに、へそ周りを測られるんだけど、体重を1kg落とせば1cm自然と減るものかな？

81kg 93cmから減量して74kg 87cm @172cm。早めにbmi25、へそ周り85cmの基準以下に戻りたい。
数字で見るとウエストが細くなってきたけど、ベルト穴は一段(3cm)しか変わってないのが不思議。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 01:20:22.86 ID:NFxhfyfw
走ってきたぜ
筋トレもやりたいな人目につかない床がきれいな場所ないかな
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 01:48:27.64 ID:jT7JH/hH
>>372
部屋掃除しろ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 02:00:59.94 ID:NFxhfyfw
部屋筋トレは出来ない、くっさくなっちゃう
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 02:11:42.09 ID:iGdsiknT
俺の理想は無菌室で筋トレだな
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 02:34:06.14 ID:s0NAUxig
食事制限と1時間のウォーキングかジョギングを週に三回くらいして短期間で10kg痩せた。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:45:25.57 ID:aDr2N2Lp
体重100キロ以上で、徐々に体重落としてきたんだけど、
体重が2ケタに一度なってから、微妙に毎日変わるものの17日間ほぼ変化なし
停滞期かー・・・

停滞期って1か月くらいだよね？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:50:57.69 ID:3JhHuI6k
久しぶりに甘い菓子パン食べた。
ウォーキング中、パン屋の香りに我慢出来なかったのさ。

でもやっぱ旨いね。夕食は少し減らそう。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:00:34.51 ID:cf+WlyEN
久しぶりにレス番号飛ばない書き込みですね。浮き輪腹クンが密かに書き込んでいてもわからないけど、いい傾向ですね。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:07:43.16 ID:FVCdiowg
>>377
たぶん１ヶ月もかからないと思う
体脂肪率はまだ結構高いよね？
チートデイなんか絶対入れちゃ駄目だよ
体脂肪率高過ぎて上手くレプチンが働かない状態になってるからリバウンドする
381 ：377：2013/09/20(金) 07:18:33.11 ID:aDr2N2Lp
>>380
1か月もかからないのかーじゃあそろそろまた体重落ちるかな。それは嬉しい
体脂肪率は30%強。うちの体脂肪計古いから壊れてるかもだけど。昔は筋トレしまくってゴリマッチョだったよ
チートデイって調べたけど馬鹿食いする勇気はないわ・・・しないしない

ちなみに体重は一か月あたり3.47kg位のペースで減ってきてた。ペーストしては順調かな？
やってるダイエットは「長距離サイクリング」と「アイス以外の間食を減らそうと試みる」の2つだけ
うちの食事はカロリー低くて健康的だから、間食を少なくするだけでどんどん体重が落ちる、これは知ってた
でも停滞期を乗り越えた事はないわ。今度こそ乗り越えるわ

ありがとう
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:39:42.51 ID:4KyJrU3e
ビチク～
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:52:12.39 ID:ISLV0g2U
俺も痩せる…
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:53:45.82 ID:FVCdiowg
ビチクビチク毎日うるさいなｗ
俺、最初ビチクを何故か南雲医師の事だと勘違いしてたわ…
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:12:50.39 ID:iiwHELuy
ストレスで食べてしまう
だって車に跳ねられたくなるんだもん
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:30:51.54 ID:8V3VAfBy
カチク～
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:28:55.27 ID:qJ7XkjeG
173cmの62kg 23歳で今の体重を維持したいなら
一日のカロリーはどの程度にすればいいんかね？
今は2000kcalに制限してるけど、結構腹減ってしんどい時がある。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:40:29.66 ID:FVCdiowg
>>387
職種や運動量にもよるが摂取カロリーは２０００～２２００ぐらいかな
腹持ちの良いモノとか野菜とかキノコとか低カロリーのモノをいっぱい食べればいい
これからの季節はとにかく腹減るから気をつけてな
食欲の秋はホントに存在するぞ
俺は以前それでリバウンドした事がある
春から夏の時期の常識が通用しなくなる
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:42:35.76 ID:P/AwLpgb
>>387
カロリーと一緒に量まで制限しちゃってるんじゃない？
質はともかく量は食ったほうがいいよ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:58:22.12 ID:FVCdiowg
維持期に入ってからもジュースや缶コーヒーは止めた方がいいやな
飲み物でカロリー採るくらいなら、その分喰った方がいいやな
カロリーの割に腹膨れないモノも喰わない方がいいやな
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:08:50.82 ID:p1Ad6wk3
ヘソ周りの皮下脂肪が落ちないなぁ…
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:19:07.10 ID:UajcSTdd
>>391
足上げ腹筋やれ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:22:43.72 ID:AGFWWVfo
腹筋で皮下脂肪が落ちたら苦労しないな
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:30:07.70 ID:UajcSTdd
食事制限で脂肪が落ちないから苦労してるんだろ？
つべこべ言わずやれ

努力もせずに結果は出るわけなかろう
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:31:27.69 ID:AGFWWVfo
食事制限も立派な努力です
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:34:04.70 ID:l+8CPmk9
同じ体積で筋肉の方が脂肪より1.2倍重いしな
同じ身長体重でも筋肉量で見た目がかなり違う
筋トレした方がいいんじゃね
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:39:52.40 ID:FVCdiowg
男のダイエットは筋トレしないと駄目だよ
女装が趣味なら別だが筋肉付けておいて損はない
釈由美子は腹筋数１００回が毎日の日課
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:50:08.04 ID:/vyVUJgs
>>391
最後の最後に落ちるのが浮き輪腹ww


有酸素運動で燃焼させるしかないと思ってるんだけど。足上げ腹筋で腹筋ついても脂肪の下という認識だが違ってるかな。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:58:37.06 ID:FVCdiowg
腹の皮下脂肪なんか、やる事やって待つしかないやな
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:11:42.05 ID:s9Knpex4
レッグレイズは大して腹直筋下部には効かんよ
ターゲットが違う
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:15:31.10 ID:2QvDWl6m
>>398
一応有酸素と併せてやれば負荷の向上は望めるんじゃない
あと腹自体の引き締め

脂肪落としたい部分を動かすと
落ちやすいかもしれないって話もあるようだｗ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:56:26.97 ID:WDtA12M2
腹筋やってもその部分の脂肪が落ちる事なないだろ
でも腹筋はある程度肥大してないと体脂肪率が落ちて
割れて見えるようになってもカッコ悪いよ
立体感ゼロの2Ｄ割れではｗ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 13:23:56.43 ID:2QvDWl6m
>>402
まあ現状で
それを肯定も完全否定するソースもなかったかと
信じてやってる人もいるしね

まあ腹筋自体はやって損ないかと
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 13:37:03.67 ID:MDD0R6f2
「使ってる筋肉の場所の脂肪が優先的に燃える」
ダイエットの運動としてウォーキングやジョギングしてる人多いと思うけど
意外に下半身より上半身の方が痩せてくよね（※下腹部は除く）ｗ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:18:36.27 ID:5C+u3z24
生活カロリー計算で基礎カロリー割る0.6って計算式はどれくらいの生活を基準にしているんだろう？
基礎代謝も筋肉量で変わるのにネットの計算サイトは大半体重と年齢だけ。
せめて身長と脂肪率くらいのパラメーターが欲しい
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:19:02.17 ID:2QvDWl6m
>>404
ドヤってるとこ悪いけど
全身運動で落ちやすい部分の脂肪が落ちること
＆
さらに使わない部分の筋肉が落ちること

と
よく動かす部分に脂肪がつきにくいor落ちやすい
は同列に語るものでもないかと

まあ部分痩せに関しては
俺も否定的だけど
その部分に筋肉をつけることには
意味あるかと

そもそもここら辺は
ソース俺しか出せない
ネット掲示板で議論しても
むいみだよね
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:23:41.99 ID:acFEr1kr
うおおおおおお！！
1.3km泳いだところで足釣ったああああああ！！！
いてえええええええええ！！！！！
もうだめだ帰ってネットしよう。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:26:28.39 ID:NFxhfyfw
ところで、刃牙君がよくやっている
炭酸抜きコーラは本当に体にいいのかね？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:32:30.05 ID:s9Knpex4
良くはなさそうだがw
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:36:40.83 ID:2QvDWl6m
>>408
もう一回グラップラー刃牙一巻読んで来い
炭酸抜きコーラは運動時の栄養補給に良いとしか書いてない

水分糖分カフェイン辺りが有効なんじゃね
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:41:56.32 ID:yqj35icq
学生やスポーツ選手には、
大食らいも多いけれど、なぜ彼らは太らないの? 体質?
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:46:41.78 ID:pbu2fQyH
お前も水泳選手みたいに毎日何十キロって泳いでみたら分かるよ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:54:03.51 ID:sXlIsetq
>>408
体にいいとは書いてないだろｗ

糖分と水分の補給に手っ取り早いのは確か。
今ではいいサプリやらあるから敢えて選択するほどでもないけど。

風邪の時、ホットコーラを飲む国なんかもあるけどそれと同じ。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:01:46.43 ID:WDtA12M2
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク～　どっと老け込んで53歳に見える？　そうかなーｗｗｗ

ビチクよ　　伝説のチラシのポーズまだぁ？　

カモン！

カモン！

貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:04:17.57 ID:WDtA12M2
http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれぇ～
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:06:44.49 ID:PXNWjdly
女マラソン選手はあの体で一日5000カロリー以上摂取
水泳のマイケル・フェルプスは12000カロリー
で維持だ

食事制限続いていると
チートデイってやってみると昔の普通～ちょっと多めの量で満足しちゃうんだよね
胃の縮小にビックリする
一食程度なら消化が追い付かないのか吸収もあんまりよくない感じがする
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:11:01.53 ID:WDtA12M2
ビチクはあの体で一日一食800キロカロリーで維持
魚の旨みがタマラナイｗｗｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:27:21.44 ID:5QfMc0jL
お？レス番号飛び飛びになりはじめたな。浮き輪腹が登場してる？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:31:22.84 ID:WDtA12M2
↑すぐに食いつく貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:32:58.51 ID:WDtA12M2
>>418

ほれほれ　ビチク～ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれぇ～
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:37:37.81 ID:WDtA12M2
>>420
あ 52歳爺→53歳爺ね　ゴメン ビチク
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:46:56.78 ID:hjG5FKo/
もうコテつけてビチクにすればいいのに
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:49:17.64 ID:iW58IG4S
コテは浮き輪腹でいいよ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:53:42.34 ID:WDtA12M2
>>423
ビチクｗ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:54:30.46 ID:csDhSPnW
ビチク連呼厨は黙ってNGに入れておけよ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:55:00.17 ID:WDtA12M2
>>425
ビチクｗ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:59:31.56 ID:OYON9nO9
コテつけてくれればそのままNGでいけるやん。下手にword変えてきたりするから、NGすり抜けてくるのがめんどい
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:59:46.53 ID:WDtA12M2
ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれぇ～
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:02:47.19 ID:dQDbWXTf
ビチクをNGにしたらえらいすっきりしたわw
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:03:24.75 ID:WDtA12M2
>>429
画像、DL回数530回になってるし皆あんまりNG使ってないみたいよｗ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:09:43.33 ID:Y236OxyC
アクセス数とか気にするのか、結構かわいいとこあるんだな
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:10:38.13 ID:Y236OxyC
あ、煽ってるんじゃなくていい意味でな
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:10:58.18 ID:WDtA12M2
まーねｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:11:04.98 ID:rs2BbOWc
懲りずによく書き込むよな。
http://i.imgur.com/WZKYEqi.jpg
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:12:44.37 ID:WDtA12M2
>>434
そういう嫌がらせにも耐えないとねｗ

ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:12:52.78 ID:rs2BbOWc
>>431
アクセス気にしてるの？
やっぱりね、
こうやって、無駄カウンターでも喜ぶんだな。浮き輪巻いた小学生やな

281 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/09/18(水) 19:45:48.23 ID:yZBygwD4
再アップした画像何回もクリックしてあげたから、ウンター数あがったろ？
カウンターあがると喜ぶみたいだから協力ました。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:14:21.79 ID:WDtA12M2
>>434
あ　知ってる？　そういう行為って名誉棄損・著作権法違反らしいよ
告訴しちゃうよｗ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:20:21.91 ID:WDtA12M2
>>436
アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:34:01.32 ID:PQVfO+Pb
家庭とかあるのかな。お父さんや旦那さんがこんな迷惑かけていたら奥さんとかいやだろうな。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:36:52.09 ID:WDtA12M2
>>439
お父さんや旦那さんがオマエみたいな貧弱ガリガリお笑い小人爺だったら自殺するわｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:47:06.34 ID:NAJ8uBOR
アホとかデブとかって煽ってるだけなら分かるけど毎日同じ書き込みしかしないからな
もう見苦しい通り越して可哀相だよ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:50:43.25 ID:PQVfO+Pb
みな、書き込みが備蓄に見えちゃうんだろ。そりゃーつらいよな。てか備蓄って実在しとるかもわからんのかな。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:51:50.67 ID:9u0nTaiB
絶対にリバウンドしない方法発見、 ダイエットしない
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:58:44.36 ID:3IhF1xm1
懲りねーな浮き輪腹は。？

いいか？お前の腹は腹斜筋じゃないからな。
腹斜筋ってのは文字通り脇腹から正面に向けて斜めに浮き出た腹筋な。
腹斜筋が真横に弛んで、しかもパンツに乗っかるとか絶対にないから(笑)
そもそも腹斜筋が浮き出るほど鍛えぬかれた腹なら正面から見たら臍回りもくっきりと割れてるよ。
いわゆる６パックや８パックってやつな。
お前の腹は贔屓目にみても精々ギリギリ４パックで臍回りは弛んで筋スジすら見えていない。
残念ながら間違いなく脂肪だよ。

何度ムキになって画像貼ったところで浮き輪腹が引っ込むわけでもあるまい。
粘着してる暇が有ったら腹筋した方がいいぞ。
誰でもちょっと鍛えりゃそれなりの見栄えになれる上体の筋肉で素人は誤魔化せても
玄人を唸らせたければキツイ腹筋トレは避けて通れんよ。
まぁお前さんの場合、体より先に精神鍛え直して出直してきた方がいい。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 19:01:33.30 ID:GRpezVZB
ステーキ食ったら下痢起こした
なんかもう脂が駄目だったみたい
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 19:03:17.08 ID:NFxhfyfw
じゃがりこ（バター）とビール馬杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 19:06:00.29 ID:MDD0R6f2
>>406
君こそものすごいドヤ顔のレスだねｗ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:05:27.53 ID:04aqekHL
>>444
スゴイ長文ワロタ
そんなに気になるならお互い会って話しあえよｗ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:46:46.93 ID:HYGikSnJ
田辺ミッチェル五郎だろ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:20:27.98 ID:1lWNYnYZ
名誉棄損ｗ
著作権法違反ｗｗｗ
意味分かってないだろｗ

やはりダイエットのしすぎで脳みそも減ってるんだろうな
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:28:17.52 ID:0MhehdC5
>>444
力の入ったレスありがとうｗ
でもさーオレのシックスパック見ろやーとか書いてないよ
最初から体脂肪率は13～14％って書いてるんだから全体に脂肪が乗ってるのは当然でしょーｗ
シックスパック見せる為に体脂肪率10％以下に落とすとか体に悪いよｗ
それはダイエットでやる事じゃないと思うんだよねー
忠告はありがたく受け入れてこれからの筋トレ更に頑張って成果をアップするよｗ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:28:54.84 ID:0MhehdC5
つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:54:38.39 ID:rAOGMysc
コンビニの紙パックのオレンジジュースやばい
1Lで500いくらかのカロリー
まぁ500MLで250ならコーラとかと変わらないんだけど
つい飲んじゃうよね全部
もう買わない
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 22:04:23.96 ID:WAyuzobD
271 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/09/18(水) 08:40:55.76 ID:E+PsmWEc
>>264
横腹が膨らんで見えるのは鍛えてる場合大抵の場合、腹斜筋なのだよｗ
貧弱ガリガリお笑い体型にはわからんだろうけどｗ
もう一回アップしようか？ｗ


浮き輪？ｗｗｗｗ




腹斜筋と浮き輪の区別がついていなかったようだな。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 22:20:15.61 ID:0MhehdC5
>>454
しつこいｗｗｗ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 22:21:36.45 ID:0MhehdC5
つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:02:28.98 ID:LyzM5/Zq
まだ52歳なのか
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:05:17.79 ID:0MhehdC5
いや53歳　間違えた
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:05:34.88 ID:3JhHuI6k
昨日は体重重いのに走りすぎだとアドバイスされたので、
自転車買ってきて25km先の風呂まで走ってきました。
中々気持が良い。
ジョギングと比べて汗もあまりかかないし。
しかし今日は浮かれてたけど、普段往復50kmは走れないね。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:13:43.94 ID:ycuI/gex
>>459
25km先の風呂屋にたどりつけたのがすごいな。
ＧＰＳのおかげか。

ていうか、往復５０ｋｍかよ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 23:49:05.71 ID:4d6IUjAP
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4514192.jpg
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 00:59:28.58 ID:CtjAV8QH
高校の頃に片道20キロ毎日自転車だった俺は･･･
あの頃は痩せてたな
部活もあったし
やっぱ運動だな
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:08:14.20 ID:ZOFv19i8
身長177で51キロいった！
目標の40キロ台までもうちょっと頑張る
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:08:55.45 ID:OpnRWN34
何を目指してんだ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:10:00.02 ID:Kyz67iwH
その後>>463の姿を見た者は誰もいなかった・・・
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:14:38.31 ID:SVxkXzSf
自殺志願者だろほっとけ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:26:30.28 ID:CtjAV8QH
競馬の武幸四郎とか身長178cmなのに49キロのレースに乗れるし
鞍とか色々考慮したら40キロ中盤の体重
生きてはいるし大丈夫だろｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:31:24.11 ID:A6GG6m1u
無理だな
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:32:20.73 ID:76WFOjS6
実際に走るのは馬だし、騎手なんて乗ってるだけじゃんｗ
あいつら俺より運動してないわｗ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:33:49.42 ID:CfswWDMu
>>463
モデルかなにか？

その高身長なら標準68キロぐらいなのに
糞ガリより標準ぐらいで筋肉つけたほうが男ならかっこいいのに
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:36:19.22 ID:gwt8gBCa
きっと２階級下の宿命のライバルとの試合を控えたボクサーなんだろｗ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:37:14.63 ID:CfswWDMu
>>471
力石か
じゃ～>>463は死ぬんだね
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:51:40.32 ID:TViLZwob
>>469
お前さんがどんな一流アスリートかは知らんけど
爪先だけ鐙に引っ掛けて
60km/ｈで走るのって相当大変だよ
無知をさらすだけだから
知らんことにはつべこべ言わんほうがいいと思う
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:03:10.26 ID:ZOFv19i8
ごめんなさい
モデルでもボクサーでもなく普通の人です

単純にデブが嫌いなんです。
でも嫌いなわりに自分もちょっとずつ太ってきたっていうのがダイエットのきっかけです。

食事制限をしたら順調に痩せていって。
それがすごく嬉しくて。
目標をてきとうに40キロ台にしたんです。
もちろん無理だと思ってました。

でも日々の食事制限で胃が縮んだのか、1日3食だったのが2食→1食になり今では1日に食パン1枚です。
さすがに2食の日もありますが、いまはダイエットを意識しなくてもだんだん体重が減っている感じです。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:15:27.06 ID:uUHQE5Xk
>>474
いや、拒食症になってるかもしれないから、まじめに気をつけたほうが良いレベルだと思うよ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:47:05.60 ID:y3KfQXr5
まじめにやめろ
っていえば言うほどやめないタイプなんだろうな

心配して欲しい？実際、家族が心配するぜ
ちなみに体脂肪どのくらいなの？
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 03:47:57.15 ID:HDeBVIBc
ドカ食いやめられないから地獄のマラソンコース頑張るわ～ｗ

（´；ω；｀）
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 04:51:37.32 ID:dn+YlX/5
痩せるとチンコ元気になる？
俺の器質性EDも97cmメタボが原因だと思うんだが。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 04:59:01.55 ID:bXADo4e1
478>>チンコとデブは関係ない
てゆーかデブでしかもチンコの元気ないんだ
だっさーー笑える
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 05:04:33.38 ID:bXADo4e1
追加
メタボか俺は全然メタボじゃないな
体重60身長155で体脂肪率は20％ぐらいだからな
しかも小学６でチンコ勃起したら10Cmもあるし
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 05:53:07.90 ID:awuzoO5F
>>474
本来必要な体蛋白まで減らない限りその体重は無理だと思うのだが、
脂肪じゃなくて体重減らすのが目的になっちゃってるのでは。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 05:55:37.84 ID:awuzoO5F
>>478
よくわからんけど身体がコンパクトになる分だけ相対的にでかく見えるようにはなる。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 06:30:37.58 ID:MmLlCpFw
>>473
しかも競馬は鞍に座らずケツ上げた状態だもんな。
脚力のない自分にはマネできん。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 08:01:01.57 ID:BvBSXoKr
エアロバイク漕いでると時々チンコがしびれるんだけど
あれって絶対チンコに影響あるよね
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 08:59:42.71 ID:A27nJZP5
>>484
ビチク53歳爺～ｗ
相変わらずツマンネｗ
それじゃレスもらえないだろｗ
自演やれ自演

可哀想だからレスしてやるぞｗ
チラシのポーズ　カモン！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:37:10.33 ID:A27nJZP5
↓ビチク53歳爺　妄想語録ｗｗｗ

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:37:42.93 ID:uUHQE5Xk
6週間前からダイエット始めました
174センチ72.5キロだったのが現在は67キロに減少
今のところ順調にいき、BMI値標準の66.6まであと少しです
目標は56キロなので長くお世話になると
思いますがよろしくお願いします
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:42:19.71 ID:5afJIOMg
http://i.imgur.com/vYzgAZY.jpg

浮き輪腹あっちいけ、迷惑に感じてる奴多いぞ。少しはその空気感じろよ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:44:20.31 ID:OpnRWN34
連呼厨は他人に厳しく自分に甘い
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:44:51.22 ID:A27nJZP5
>>488

スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ

つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:47:42.66 ID:5afJIOMg
面倒な奴だな。備蓄じゃねーよ
ところでインボディのスペック貼れよ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:48:47.08 ID:A27nJZP5
そんなの恥ずかしいよ　オマエが貼れよ～ｗ　
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:57:06.96 ID:A27nJZP5
さてー　飽きたｗ
そろそろダイエットの話題に戻りましょう
自分は今67㎏あるんですが、ズボンが少し窮屈になってきたのでここから
3㎏程度落としたいと思ってます。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:14:36.27 ID:0yKaLZxv
自称67KG/13%にはみえないけど、もっとあるのでは？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:47:54.14 ID:8aLdK9Nv
>>493
体重よりもズボンのサイズを目安にするのがいいと思う
体重が変わらなくても体型が崩れてくるとズボンのウエストはきつくなってくるから
オレは６４ｃｍのがキツクなったら維持期からダイエット期へシフトチェンジすることに決めている
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:01:37.30 ID:A27nJZP5
>>494
本当はトレ前で68キロです　少し見栄張ってしまいましたｗ
体脂肪率はその時によるけど13％～14％の間です
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:04:18.35 ID:A27nJZP5
>>495
そうなんですよ　
家には体重計も置いてないんだけど、体重よりウエストサイズのほうが
目安になる
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:16:25.71 ID:nMgu/Fih
>>496
68KGので体脂肪率13%で、
体脂肪8.84kg

14%で9.52kg
ですよね。それでは腹斜筋はあっても、脂肪が目立つのは当然。

浮き輪っていわれても仕方ないです。

ほかレスでは他人に嘘つきとかいっているあなたは、自分ではこんな感じで誤魔化すのですね。
おまけにこの数字も自己申告のみですね。

だからNGにぶっ込まれるわけです。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:19:46.62 ID:A27nJZP5
>>498
はいはいスミマセンｗ
反省して3㎏頑張って減量しますｗ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:27:51.45 ID:OpnRWN34
デカい口叩くのは減量してからにしろ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:38:27.83 ID:A27nJZP5
500番ゲットおめ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:12:14.05 ID:G5aOWjT0
>>499
止めろとは言わんが、10パー代前半なら充分じゃん
腹筋割れてるし
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:14:47.55 ID:D/uTlL2O
食事制限平日かなりきつめ （炭水化物二日に一回以下、１日摂取1000kカロリーくらい）
休みの日にささみ、豚ヒレ、鳥胸肉、牛肩小間切れ等
メインでやってたら便秘がやばい。
一度うんこが切れないほど固くなって4時間粘ってその日は諦め、浣腸で無理やり出したよ
死ぬかと思った
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:58:35.10 ID:fnwcvcjS
>>502
自信満々だったのに４パックの浮き輪腹を指摘されて天狗の鼻がポッキリ折れたのだろ。
これに奮起して６～８パックのバキバキ腹筋まで鍛え上げてきたら掛け値無しに評価するよ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:05:17.23 ID:A27nJZP5
>>504
だからズボンがきつくなってきたからだと・・・・
バキバキに腹筋割っても普段は服着てるから見えないしｗ
自信は常に満々ですよｗ　男はそのぐらいじゃないとねｗ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:39:58.86 ID:6nPhb+bu
ワンサイズ大きなズボン買えばいいんではないか。
腹筋割っても服の下に隠れて気にしないのであれば。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:53:11.21 ID:MrTitA9P
俺的には腹筋割れに関しては、服の下でも欲しいよ。人に見られなくてもやはり、浮き輪腹はいやだもの。

まあ浮き輪さんのズボンがキツいからっていうのは、強がりに聞こえてしまうのも否めないよ。

さんざんボディメイクの写真を見て見てって書いていて、モチベーションあげてねぇーって連投してるしな。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:01:39.92 ID:dn+YlX/5
>>479
あるよｗ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:23:02.63 ID:fgg/o3NF
急激なダイエットをしたせいか皮膚のたるみがひどい(´・ω・`)

四つん這いになるとお腹のたるみと脂肪がびろーんと重力に負け垂れ下がる
おまけにおっぱいの周りの皮膚のたるみと脂肪もびろーんと垂れ下がる・・・

立った状態で皮膚を伸ばしてみると和菓子の大福かよってツッコミ入れたくなるほど伸びる(´・ω・`)
ほんとにこの皮は元に戻るんだろうか・・・

毎日筋肉痛になるまで筋トレしてるんだけど足らないのかも知れん恐怖に襲われる
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:35:09.05 ID:f0OhFQTP
おっぱいうｐ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:35:38.67 ID:OpnRWN34
筋トレしても皮膚のたるみは解消されないんじゃないの
たるみがなくなるほど筋肉ついたらゴリマッチョだ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:52:32.57 ID:A27nJZP5
>>507
ビチクさん　しつこいなーｗ　
あなたの場合は155㎝39㎏の貧弱ボディなんとかしないとｗ
腹筋割れても紙に書いたような線じゃ意味なと思いますｗ
513 ：487：2013/09/21(土) 15:05:51.69 ID:yvNuoAhu
このスレでガンバろうと思ったけど
キチガイばっかりみたいだからやめます！
短い間ですがお世話になりました！
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:13:14.45 ID:MYvgJDqJ
佐々木健介みたいなゴリマッチョってめっちゃ強そう
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:57:03.33 ID:qkJ8TBL9
>>509
俺の今の状態と全く一緒だわ。
運動もして体重も順調に減っていってるのに
四つん這いで垂れ下がっている腹皮はタマランくらい醜い・・・

どんだけ皮下脂肪たまってたんだよ・・
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:03:37.49 ID:HDeBVIBc
最近寒いね（´・ω・｀）
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:24:14.13 ID:TViLZwob
>>493

浮き輪～

レスがほしいのか～ｗ

レス乞食～ｗ

>>493
浮き輪～
飽きたじゃねーよｗ

さっさとビチクと連呼する作業に戻るんだ

お前にはそれしか出来ない

http://i.imgur.com/WZKYEqi.jpg
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:27:11.67 ID:TViLZwob
>>494
>>495
>>496
>>497
>>498
>>499
浮き輪～

自演乙ｗ

あれだけ他人のこと自演自演って騒いでおいて
自分で自演するとか
羞恥心ってものがないの？ｗ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:31:04.26 ID:TViLZwob
>>501
浮き輪～ｗ

今時キリ番ゲットオメとか
恥ずかしくないの？

必死に一般人っぽいレスしても
いまさら手遅れなんだから
連呼の作業に戻るんだｗ

>>502
浮き輪～

予防線か？予防線張ってるのか？ｗｗｗｗ

>>505
>>506

浮き輪～
自演乙
恥ずかしい奴ｗ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:32:40.37 ID:TViLZwob
>>512
浮き輪～

他人のレスはみんな
155cm39歳53歳がしてると思ってるその
狂った思考回路を何とかしないとね

http://i.imgur.com/WZKYEqi.jpg
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:02:36.44 ID:A27nJZP5
ビチクがブチ切れてるw
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:03:09.37 ID:5afJIOMg
浮き輪さん
自慢の腹斜筋をしているカラダのインボディデータはよ貼れよ。

貼らなくていい浮き輪は貼るのに、
貼って欲しいデータは出さない。

体脂肪率と体重さば読んでたのもまた嘘？
さらには身長もウソなの？

浮き輪さんが、参考になればって書き込んだんだろ。なら参考したいから数値出すべき。

俺備蓄じゃないか。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:04:35.53 ID:yAZF7ffi
基地外の相手してる方まで基地外になってどうすんだ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:05:35.11 ID:A27nJZP5
>>522
オマエホモかよ
オッパイ爺～
叩かれ過ぎて頭おかしくなったか？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:07:58.69 ID:A27nJZP5
>>522
平均の二倍の筋肉量誇るオッパイさんには
恥ずかしくて見せられないよw
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:08:22.26 ID:SVxkXzSf
>>1-1000まで全部NG入れとけ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:09:19.48 ID:A27nJZP5
スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ

つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:10:36.43 ID:0/TNjE1Q
チラシのポーズが気になるw
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:11:22.77 ID:A27nJZP5
>>528
みたら笑うよw
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:14:09.65 ID:5afJIOMg
？もうわけわからん
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:16:15.53 ID:A27nJZP5
>>520
ビチクさん　しつこいなーｗ　
あなたの場合は155㎝39㎏の貧弱ボディなんとかしないとｗ
腹筋割れても紙に書いたような線じゃ意味ないと思いますｗ
小学生にも劣ります。
生き恥さらして恥ずかしいですw
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:28:03.10 ID:E5EceDit
ID:A27nJZP5が浮き輪腹

ID:TViLZwobがビチク

因縁の二人
かつて自身満々で自画を貼り付けた浮き輪腹をビチクが貶した事から始まった確執
決して相容れぬ二人のKitty Guy
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:28:35.64 ID:qr7rwJDF
アホとバカの争い
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:38:02.79 ID:A27nJZP5
>>518
ビチク53歳爺よ
自分の書き込み以外は全部オレの自演に見えるのか？w
自分で自演やりまくってると他人まで同じに見えるんだなw
キチガイは怖いw
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:39:38.89 ID:gwt8gBCa
Kitty Guyって、可愛くて、同時に男らしいなｗ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:40:03.41 ID:A27nJZP5
>>532
ビチクはID十回以上変えてるよ
固定のスマホもあるしw
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:40:38.47 ID:HDeBVIBc
>>533これ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:51:38.05 ID:faUdRevr
ウエストを細くしたい。
基本は腹筋でいいのか?
お腹周りだと腕や胸筋はあんま関係なさそうだし、
あとはウォーキングとかなのかな。
食事はダイエットができるかどうかくらいで、
「腰回りに聞く食べ物」とかはないから気にしてもしかたないよなあ。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:52:36.88 ID:A27nJZP5
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:53:09.76 ID:A27nJZP5
つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:53:39.54 ID:SVxkXzSf
部分やせという嘘に気付くところから始めようか
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:54:17.37 ID:OpnRWN34
食って痩せようとすんなｗ
腹筋やらドローインで内部からの圧力に耐えられるようにしつつ有酸素運動で脂肪を落とすしかないっしょ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:01:57.26 ID:VWnAUIEA
>>540
53歳だって言ってんだろうが！！！！！！！！！！！！！！！！！！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:03:21.30 ID:A27nJZP5
>>543
すんません 訂正します

つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク53歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:06:08.52 ID:TViLZwob
>>521
浮き輪～

さっさとビチクと連呼する作業に戻るんだ

お前にはそれしか出来ない

http://i.imgur.com/WZKYEqi.jpg

>>524
そこは
　びちく～
だろ

>>525
浮き輪～ｗ
同じレスに二回レスしてんじゃねーよｗ

頭悪いんだな

>>527
浮き輪～ｗ

おまえいっつも平日昼間から
連呼してるけど仕事してないの？ｗｗ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:09:19.92 ID:A27nJZP5
はいはいビチクさん
頑張ってますね
所でNGワードとか透明あぼーんどうしたの？
なんか全部読んでるみたいだけどw
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:09:42.31 ID:y3KfQXr5
ここ
これから、ビチクと浮き輪のスレでいい？w
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:11:21.92 ID:TViLZwob
>>529

お前の浮き輪ポーズもなかなかのものだよｗ

http://i.imgur.com/WZKYEqi.jpg


>>534
それいつものあんたw
お前の思考回路トレースしたら
そういうことになる

まあ基地外が
普通の人の振りしてレスしようとするから
ぼろが出るんだね

>>540
ビチクの振りして
レスしたらこんなに発狂してくれるんで
楽しいです

飽きたからジム行くわｗ
帰ってくる迄にレス返しとけよ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:12:46.31 ID:A27nJZP5
>>548
バイバイ～
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:16:22.77 ID:BZNFeO7/
過去数十レスしか見てないけど流れぶったぎりでごめんなさい

現在20代半ば、運動不足で太ってきてしまったのでダイエットに臨もうと思うんですが
腹回りを引き締めたい場合やはり腹筋から始めたらいいですかね？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:17:06.54 ID:A27nJZP5
>>544

すんません 訂正します

つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク53歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:18:06.06 ID:/7D317pr
今年の1月末～4月末にかけて、毎日ウォーキング1時間、朝はご飯と味噌汁とミロ入り牛乳、
昼はカロリーメイトと水のみ、夜は野菜のみという生活を続けて、80kg⇒58kgの減量に成功した者です。

5月からはぱったりとダイエットをやめてしまったものの、それほど食欲も湧かず体重もキープしていたのですが、
ここ2、3ヶ月は、以前の反動なのか、ドカ食いが止まらなくなり、宅配ピザ、たこ焼き、焼き鳥、焼肉、
スナック菓子、ケーキ等、高カロリーのものをかなりの頻度で食べるようになってしまいました。

現時点で65kgにまでリバウンドしてしまってるのですが、これってやばいですかね？
まあ、自分では少しやばいと思い始めてるんですが、ダイエットしてた時の強い意志はどこへやらという感じで、
なかなか食欲を抑えられないでいます。

同じような人で、何とかまた再び体重落とせた人いますか？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:19:29.14 ID:OpnRWN34
デジャヴがｗ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:28:11.40 ID:A27nJZP5
http://i.imgur.com/iB9r780.jpg



浮き輪っていうのはこういうのの事だと思うんだけどなｗ
それにしても変なポーズｗ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:33:49.39 ID:OpnRWN34
大してかわんねーじゃねーかｗ
本当に自分には甘いな
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:37:02.67 ID:A27nJZP5
>>555
画像アップできないビチク53歳爺哀れｗｗｗ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:38:59.59 ID:A27nJZP5
>>555
でもこいつ腕も細くて僧帽もなくて胸だけデカイ変な体だろ？
170㎝59㎏で脚なんか昆虫にように細いらしいぜｗ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:44:52.05 ID:s/JYBzbY
>>550
ここ数十レス位はキチガイが二人暴れてただけだから
読んでなくても構わない
腹の引き締めには腹筋の強化による出た腹を引っ込める過程と
腹の皮下脂肪や内臓脂肪を落とす過程がある
前者にしろ後者にしろ腹筋運動と有酸素運動をやったらいいかと

>>552
無理な食生活による
短期間でのダイエットは維持が難しいよね
筋肉落ちてるだろうから再び減量に持って行こうとしても
以前と同じようには痩せないだろうから大変
筋肉の増量期だと自分を偽って
筋トレを始めてみては如何でしょうか？ｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:46:07.97 ID:A27nJZP5
>>555
他板じゃアップした画像を自演で自画自賛しまくるキチガイとして有名ｗｗｗ

2児の父として情けないわｗｗｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:46:10.39 ID:VWnAUIEA
あーオナニーしてえ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:47:07.72 ID:A27nJZP5
http://i.imgur.com/iB9r780.jpg











浮き輪っていうのはこういうのの事だと思うんだけどなｗ
それにしても変なポーズｗ









カモン！

オッパイ自演爺～ｗｗｗ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:47:08.84 ID:s/JYBzbY
>>555
突っ込みたい気持ちは分かるが
調子乗るからレスしない方が…
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:51:36.77 ID:/7D317pr
>>558
レスどうもです。
筋トレって、腹筋や腕立て伏せぐらいでも良いのでしょうか？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:58:29.57 ID:A27nJZP5
>>548
レスしといたよw
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 21:08:41.25 ID:s/JYBzbY
>>563
筋トレはそれこそ人によってレベルがあるから
それに併せてやると良いかと
腹筋運動でもいいし
ホバーと呼ばれる体幹トレーニングでもいい
それもキツいならトレーニングジム行ってクランチマシーンとかで軽い負荷でやる手もある
楽勝だというなら腹筋のバリエーションも色々あるから
調べてやってみるといいよ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:06:21.77 ID:VWnAUIEA
ビチクのチクビに
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:06:54.29 ID:A27nJZP5
>>548
おーい
オッパイ浮き輪爺～
若作りしようと思って肌焼いたの？
老人特有の張りのない汚い肌が余計に汚くなっただけじゃんｗ
それと乳首が汚い　汚すぎる黒チクビｗ
カモン！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:07:42.63 ID:A27nJZP5
画像貼るの忘れたｗ

http://i.imgur.com/iB9r780.jpg
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:08:26.59 ID:DnTzuZJ0
体重計を安いのを買ったせいか体脂肪率に波がある。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:40:50.59 ID:HDeBVIBc
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体
（。 人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　 ・　　 ）
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:52:47.47 ID:tmsXr7Lq
171㎝ 62㎏で体脂肪率17～18％って多すぎかな？
タニタの体組成計で測定です。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:55:25.93 ID:VWnAUIEA
身長低くね？
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:00:29.62 ID:iOrrPBag
別に多すぎでもないだろ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:01:38.48 ID:UVUszt0Q
スロージョギングでハァハァ言ってたら馬鹿にされたんだよ。
死ぬしかないのかね
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:15:37.24 ID:+HxMQHX9
ねえ、スポーツクラブとかのランニングマシーンに表示される消費カロリーって正しいの？
1時間歩いて560カロリーくらい消費されてるみたいだけど。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:24:00.08 ID:BgqPLEp1
>>575
自分は外を一時間で十キロ走ったときそれくらいの消費カロリーってスマホアプリが出してきたよ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:25:22.31 ID:SVxkXzSf
スポクラなんかはやる気出させるために数値盛るんじゃね
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:29:23.78 ID:tDLKPctQ
俺スポーツクラブとか行った事ないんだけど、
ランニングマシーンってベルトに繋がれて強制的に走らされるんじゃないの？
歩くこともできるの？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:43:00.89 ID:VWnAUIEA
走り続けないとベルトに巻き込まれて死ぬよ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:59:55.77 ID:TViLZwob
>>549
>>564
>>567
同一レスへ3回も分けてレスするなんて
アホですねｗ

あれか？
だんだん悔しくなっちゃったのかな～ｗ

まさにこんな感じ？

ねぇねぇ、つられちゃってるけど
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 いつもしてる事されて、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　浮 　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　き　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　輪　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:06:20.46 ID:DgUK7Fhy
スポーツセンター行かなくても外走ってれば問題ないだろ
あとはどれくらい継続させて運動をするか
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:11:13.65 ID:l5xeTBW0
>>580

http://i.imgur.com/iB9r780.jpg

哀れオッパイ昆虫浮き輪爺～

悔しいだろ～w
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:14:42.40 ID:K3KU1Of/
連呼爺より>>582の方がいい体してるじゃん
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:16:59.76 ID:l5xeTBW0
>>583
ビチク～
得意の女装で抱いてもらえよw（＾◇＾）
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:19:17.70 ID:l5xeTBW0
>>580

おーい
オッパイ浮き輪爺～
若作りしようと思って肌焼いたの？
老人特有の張りのない汚い肌が余計に汚くなっただけじゃんｗ
それと乳首が汚い　汚すぎる黒チクビｗ
カモン！
586 ：550：2013/09/22(日) 00:19:50.10 ID:edo83u/F
>>558
ありがとうございます。
毎朝のジョギングと腹筋背筋からまずは始めてみますね
また報国に来ます！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:53:32.26 ID:K3KU1Of/
浮き輪が毎日叩かれまくるから余所に矛先を向けようとして失敗ｗ
人を叩こうとしないで自分を鍛えろっての
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:02:29.36 ID:l5xeTBW0
>>587
ビチクさん
叩かれるの意味わかってないでしょ？
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:03:19.64 ID:l5xeTBW0
>>587

つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク53歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:06:18.64 ID:l5xeTBW0
>>587
ビチクさん
ここでクイズ
画像のDL数何回行ったでしょう？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:17:50.44 ID:38haUOGD
はよｗ痩せろやデブ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:20:42.56 ID:K3KU1Of/
自分の浮き輪にはあれこれ言い訳するくせに他人を叩こうってんだからなぁ
キチガイな上に自分に甘く他人に厳しいんじゃ擁護のしようがないな
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:22:09.54 ID:l5xeTBW0
>>592
ビチクよオマエに擁護されるくらいなら自殺するわwｗｗ

貧弱お笑いジジイw
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:22:45.15 ID:vs/qZNOc
毎日10分～30分コレを練習してたら全身引き締まった
http://youtu.be/0XNCeSt7B2w
しばらくジムはいいや
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:29:44.34 ID:3RtpIzVy
浮き輪君なんてどうでもいいけど
発狂っぷりがやばいなｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:30:57.12 ID:38haUOGD
どうやったら痩せるんじゃ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:31:30.49 ID:l5xeTBW0
>>596
知るかデブ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:34:00.23 ID:38haUOGD
>>597
うっせデブ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:36:14.25 ID:l5xeTBW0
>>598
オレはデブじゃねーぞ デブ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:40:03.31 ID:K3KU1Of/
連呼爺はデブじゃなくて浮き輪装備だよな
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:41:32.91 ID:l5xeTBW0
>>600
がんばれビチクさんw
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:44:58.30 ID:l5xeTBW0
あーそうだ
三キロ痩せるんだった
明日から食事制限だな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:55:10.42 ID:w3pSTK8V
ねぇ………





どうして脂肪はお腹周りに溜まりやすいのかしら？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:57:30.85 ID:l5xeTBW0
>>603
ググれよビチク
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 04:54:11.90 ID:eBxzhsSn
http://i.imgur.com/dv4a1WX.jpg

これじゃなくて、これに似たレイアウトのウ板素画像２枚が以前どこかでうpされてたんだけど、
　
その中に浮き輪が矛先かえよと貼り付けた爺さんの、その後のダイエット画像があったはずだけど探せんかった。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 08:13:49.62 ID:dxE8Vo9s
レスの流れが速くて、よくわからんくてゴメンなさい

>>604さん＝ID:l5xeTBW0の現在のサイズと年齢、画像は、どれが正解ですか

ダイエッターかウエイト畑の人か、どっちなのかなあと気になりました
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 08:40:49.77 ID:uQq3p+dV
キチガイ共以外誰もいなくなったスレ、、、
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 14:07:53.15 ID:DWvQ5PWH
俺、25%の画像だー。せめて20になりたい。
5%しか違わないのに見た目は全然違うよなあ。
25になるとぶっちゃけ40でも似たようなものだ。
なんとかして20、もしくは15に行きたい。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 14:39:33.42 ID:3il8dTb+
３～４%とかもはや戸愚呂弟だな
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:10:29.78 ID:jpiX4F/0
断食つれええ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:29:37.94 ID:vz4KJ7NT
>>610
やめれば?多分ムダな努力だし。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:54:35.00 ID:/yeO3iNp
>>608
今10%くらいだがこれより減らしても病的になるだけかよ
結構つまめるんだがなぁ。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:04:35.40 ID:8MTi7X10
>>612
機械によっては低めにでてるらしいから
別な機械で測ればまだいけるかもよｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:06:16.08 ID:pD5UkNAO
>>612
クソガリ自慢かよw 死ねよ糞やろう
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:12:44.58 ID:/yeO3iNp
立っているときはあんまつまめないんだけどねぇ
座って前屈みになると、あ、脂肪がこんなにもって感じ
ダイエット難しい、マジ難しいわ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:13:50.95 ID:pD5UkNAO
>>615
気持ち悪い
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:20:10.87 ID:8MTi7X10
>>615
自分が満足するまでやればいいと思うけど
筋肉量が増えれば体脂肪量がそのままでも体脂肪率が下がるよ
今だと単なるヤセになってるかも
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:26:05.31 ID:xhyTb2uh
食事でどうしても食べ過ぎてしまう
元々が食べることが好きだから、
腹いっぱいになるまで詰め込まないと満足できない
腹八分目なんていや
腹八分なら食べた後楽でもあって、いいのはわかるんだけど
食後のもっと詰め込みたい状態に負けてしまう
どうしたらいいのー
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:46:11.61 ID:o4OLV1rR
>>618
回数減らせばいいじゃない
一回にいっぱい食べる幸せは格別なのは分かる
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:34:50.22 ID:ci4rh3WW
時間かけて食事しろ。

やわらかいものばっかり食べてないか？

噛む回数を増やして出された食事をじっくり味わって食すのだ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:38:47.45 ID:8MTi7X10
>>618
甘えって断言しても良いけど
それだと全く無意味なレスだよね

こんにゃく
寒天
キャベツ
何かを食事に添えてみたら
麺に白滝をまぜるとか
水分を必ず一緒にとるとか
鍋や雑炊とか
やりようは色々あるかと
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:46:57.30 ID:CStJRnp0
>>621
不味そう　そんなもん食うなら死んだほうがマシ
なにか腹に入れて空腹感誤魔化そうなんていうのこそ甘え
君は一生そうやって誤魔化しの人生を生きるつもりかね？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:55:00.34 ID:w3pSTK8V
ラーメンに卵と唐辛子入れて食べる(｀；ω；´)
これやめられないよね
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:59:35.44 ID:21DOTAWv
>>622
料理下手なん？？？？？？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:30:31.12 ID:JuxbrbUv
>>618
1食分以上の食料を家に置かなければいいんじゃない?
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:27:26.87 ID:8MTi7X10
>>622
甘えって書きに来たら
俺のレスで否定されてたからとりあえず噛みついてみたのかな？ｗ
とりあえず過食を何とかしたいという話なんで
当面の対策として書いたんだけどね

死んだ方がマシって思って食わずにすむなら
最初から過食衝動に悩まんだろうよ

まぁ君は旨いと思うもの喰いまくって
何時までも太ってたらいいんじゃないかな
それこそ甘えかとｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:34:23.28 ID:qqvFe+dJ
余裕ないやつ多すぎ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:35:01.84 ID:IIxOO7Qj
>>618
消費カロリー＞摂取カロリー
我慢は体に毒だ。
自分も食事制限を全くしていない。食べたいものを食べる。
チャリ通勤片道３０分＋週２～３回の踏み台昇降運動（１時間）で
１７５cm　６２kgをキープしている。
ラスボスの腹周りの贅肉を落とすには食事制限をした方がいいんだろうけど、
自分にとってはそれがストレス。ちなみに今日の夕食はジャンク系の汁なし麺４００g。
元々８０kg級のデブだったから、今の状況に満足しているってのもあるかも。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:35:56.30 ID:0nb+xVI7
昼夜完全逆転生活で起きて食って寝る前に食うだけの生活なんですが
腕立て腹筋くらいしかやれてません
休みの日に水泳に行くようにしてますが週一くらいです
膝を痛めやすいので走ったりスクワットはキツいです
全く痩せません
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:50:40.35 ID:hwMrqk2t
お腹すいたなーん
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:54:58.50 ID:CrnrHrVj
>>626
俺まで読んだ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:19:12.37 ID:8MTi7X10
>>631
読んでくれたことを報告してくれてありがとう

でも安価を見た時点で貴方には関係ないレスだと
判ると思うの
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:25:27.30 ID:CrnrHrVj
カリカリしてるの？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:36:39.61 ID:62cdAZwB
プヨプヨしてるの
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:43:39.16 ID:CStJRnp0
ブチ切れそうなの？
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:45:21.10 ID:3dH0RGGh
外側サクサクなの？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:51:21.36 ID:W66Hyf8E
普段2時間有酸素運動してるんだけど今日はジムの営業時間が短くて75分しか出来なかった
有酸素運動は2時間以降は効率が悪いって何処かで見たから2時間にしたんだけど
明日2時間45分やっても意味ないかな？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:26:53.79 ID:++86YH6/
え、有酸素運動でわざわざジムいってんの？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:31:16.44 ID:CStJRnp0
>>638
え ビンボーでジム行けないの？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:32:40.38 ID:++86YH6/
>>639
いくら金持ってても無駄金使ってるやつは馬鹿だろ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:32:45.62 ID:OgDlntHp
>>638
普通に仕事してる人は行くんだよ。

逆に筋トレを家でやってるぞ
ダンベルと自重で充分
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:34:35.11 ID:++86YH6/
筋トレこそジムのが効率良くできるぞ
おかげで良い感じに毎日筋肉痛だわ
家だとなかなか負荷かけられないし


有酸素運動なんか外走ってくりゃいいじゃん
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:37:39.93 ID:CStJRnp0
>>640
仕事帰りにチョット走って
朝は俺の行ってるところは7時から営業
してるから出勤まえにチョット走って

デキるビジネスマンは多忙だからね
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:39:31.97 ID:62cdAZwB
笑えばいいのか
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:41:10.78 ID:CStJRnp0
>>644
なんでよ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:41:25.88 ID:W66Hyf8E
>>640
いや筋トレもしてるけど
有酸素運動の器具種類があるし使う筋肉も違うからね
まぁ最近はもっぱらクロストレーナーばっかりだけど
ただ闇雲にジョギングするよりも効率的
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:42:07.70 ID:++86YH6/
>>643
は？
言葉通じてる？自称ビジネスマン
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:43:47.61 ID:++86YH6/
>>646
2時間も有酸素運動やってたら筋トレと時間なくねえか？
外で出来ることをジムでやるのは時間と金が勿体無いと思ってしまうのだが
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:49:15.04 ID:DWvQ5PWH
あー、つまみ食いしてもうたー。
腹八分目は難しい。
食べ過ぎは止められるが、小腹の時に止められない。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:51:11.08 ID:CStJRnp0
>>648
雨の日風の日酷暑の日極寒の日
外での運動は運任せ
そして交通事故に遭ったり
ヤンキーにカツアゲされたり
どんな災難に遭うかわからない

ジムは安全
一定の室温、湿度
清潔な環境
綺麗なねーちゃん

わかるかな？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:52:18.84 ID:W66Hyf8E
>>648
今は減量が主だから筋トレは大体三十分しかしてない
ある程度減量したら筋トレメインに切り替えていく
クロストレーナーしたことある？
ジョギングって結構足に負担がかかるんだよね
俺は大体2時間で20kmくらい走るけどジョギングでそれだけ走ったら足に相当負担かかるでしょ
クロストレーナーなら足の負担は最小限で上肢下肢両方鍛えられるからかなりオススメだけどね
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:54:16.23 ID:++86YH6/
>>650
まあ雨の日とかはわかるけど



馬鹿じゃねえの？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:56:17.95 ID:++86YH6/
>>651
なるほどね
俺は1時間しか走らないなあ
うちのジムにはクロストレーナーはないわ
しかし2時間も風景が変わらないところを走るなんて苦痛でしかないわ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:56:27.03 ID:K3KU1Of/
ジムで筋トレしてそのまま有酸素運動でいいじゃん
わざわざ着替えて帰ってから走るの？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 21:59:24.14 ID:W66Hyf8E
>>653
減量メインならクロストレーナーが一番オススメだろうね
流石に2時間何も見ずに走るのは俺も無理だわ
大体夜はテレビ見ながらで
テレビない時はスマホで動画見てる
最近のヒットは半沢直樹
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:06:31.87 ID:OgDlntHp
>>652
何かお前痛いなww
金ねぇなら外走って車にでも引かれたらええがなw
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:07:48.26 ID:++86YH6/
>>656
くそわろたwwwww
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:08:04.52 ID:ZyUrcK7O
皆様アドバイストンクスです
がんばりますっ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:15:14.48 ID:ZyUrcK7O
618です
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:24:25.22 ID:u9W9IvBp
頬が痩けてるなーって感じるのは体脂肪率なん%から？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:25:40.41 ID:w3pSTK8V
辛いもの食べ過ぎると肛門がおかしくなるよな
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:37:33.23 ID:CrnrHrVj
外走って車に轢かれるのが怖い金持ちって惨めだな
そうだけはなりたくないわ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:40:49.51 ID:mXFCYUXt
>>660
うちの体重計は安物で信用ならないけど13%くらいから周りの人に痩せすぎ！って言われるようになったよ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 23:00:10.75 ID:SHsHxkx4
>>660
10%以下くらいだろうか？

24％→14%になって、アゴのラインはシャープになったけど、まだ頬がコケるまでには至ってない。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 23:51:35.03 ID:/yeO3iNp
5%以下じゃねーか？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:32:36.79 ID:WwL8eQSO
田代を参考にするといい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 01:21:40.43 ID:WgX5cZJd
断食一日目カツ丼食べました
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 01:27:54.60 ID:0m2XItlP
>>667
順調じゃん
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 01:39:04.27 ID:94wIKDRm
ああ～かつ屋のカツ丼うまいんじゃあああ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 03:03:04.66 ID:79FwKLEw
行き付けのカツ屋カツ丼やってないんだよな
カツ丼やって欲しいわ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 05:47:02.45 ID:WgX5cZJd
カツと卵買って自分で作れよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:23:18.77 ID:ECfeHY8i
最近は油で揚げずに揚げ物作れるよね
美味しいのかな？
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:10:48.68 ID:79FwKLEw
>>671
そのお店が作ったカツ丼を食べてみたいのよ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:22:24.00 ID:t1jeNfDe
ダイエットしようって者がカツ丼とか言ってる時点で論外
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:34:38.31 ID:ECfeHY8i
別に食ってもいいけど後は何も食えなくなるよ
カロリー的に
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:53:48.59 ID:MEv+A0Om
一日じゃなくて一週間の摂取カロリーで見ればいいじゃないの

今を楽しまなきゃ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:00:00.72 ID:+ojhZlAO
カツ丼も食えないダイエットか
それは大変だね
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:00:02.81 ID:ECfeHY8i
おいらは無理だな
今の食事制限中のカロリーにカツ丼１０００キロカロリーを捩じ込む隙間はないわ
別にカツ丼なんていつでも食べられるから今食べなくても、痩せてから食べればいいのよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:08:34.36 ID:tfqASOUO
カツ丼くらいなら前後の食事で充分調整可能だな。
どうせ食べるならとびきり美味いのがいいな。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:10:26.29 ID:+ojhZlAO
捩じ込むってほどカツカツならまあ無理だろうね
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:13:22.30 ID:2BQ737wy
根性論派と甘やかし派は相容れないもの
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:35:37.12 ID:ECfeHY8i
大事なのは理屈じゃなくて気持ちでしょ？
アタシ「諦める」って言葉が嫌いなのよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:40:27.56 ID:xdDHI6xL
食事制限してるときってどの程度筋トレしてれば筋肉なくならないの？
別に脂肪落ちれば筋肉も落ちていいんだが筋肉だけ落ちるのは困る
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:40:37.23 ID:WgX5cZJd
気持ちだけじゃあダイエットは成功へんで...
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:46:40.02 ID:f8jeW9ZG
>>682
じゃあカツ丼も諦めちゃいかんねw
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:11:08.55 ID:VxBW7BXM
体重増えてた
減ってくれよ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:13:48.63 ID:+ojhZlAO
理屈なしでダイエットするならカロリー計算いらんやろ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:34:12.79 ID:ECfeHY8i
アンタ達バカ？
理屈というのはカツ丼食べてもカロリー計算してれば痩せられるという事で、気持ちというのはダイエットしてる食事制限してるという意識の事よ
そういう気持ちをアタシは諦めたくないのよ


もうこのキャラ止めていいかしら？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:36:33.22 ID:xOhxanbA
男性のダイエットスレで何がアタシだよ気持ち悪いおっさんだな
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:46:31.09 ID:2BQ737wy
我慢し続ければいつかは爆発するかもしれないし、あとで調整は一度綻びると破綻する
どっちが正しいとかいう次元の話ではない
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:03:27.36 ID:+ojhZlAO
諦めたくない(個人的に)
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:03:37.42 ID:xhsYlXuc
下腹が全然凹んでくれないんだがなんかいい方法ある？
この間友達とBBQした時におっさんみたいだぞって笑われた･･･
下腹凹ませるいい方法しってる人いたら教えてください。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:09:51.84 ID:FPtbGe0g
筋トレ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:11:43.45 ID:xhsYlXuc
>>693
腹筋は毎日じゃないけどよくやってる
やり方になんか問題あるのかな
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:19:12.42 ID:9P9U5AIg
普通の腹筋をどうやってるか知らんが、足の上げ下げで丹田の辺り鍛えるやつと、横腹の筋肉鍛えりゃ多少は引き締まるんじゃね
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:33:12.17 ID:Yf8LGj1g
173cm68キロでMサイズ七分丈Tじゃ二の腕パツパツw
腹の脂肪より二の腕の脂肪が落ちないわー
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:33:59.59 ID:mhycEQuB
>>694
体重を5kg落とせ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:38:55.14 ID:xhsYlXuc
>>695
足の上げ下げですか。加えてやってみます。
横は上げ下げするときにひねりを入れればいいですかね？

>>697
二か月間引きこもってたんで4kg太ったんでやっぱりおとさないとダメですよね
でも二ヶ月前も下腹だけ出てたんですよ･･･
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 12:17:07.58 ID:9P9U5AIg
>>698
釈迦みたいに寝そべって上げ下げじゃね？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:46:56.17 ID:umtnHBHY
走ったり食事制限したり筋トレしたりしてるのだが
先に脂肪落としてからのが良いのか？
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:52:10.23 ID:bdVRjr8S
デブのまま筋トレ頑張りすぎるとボディービルのような体型になりそうで怖いなｗ
ボクサー系の体型がいい
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:53:15.38 ID:Zk4JI/+0
>>700
走ったりしてしんどくないならいいけど90kg超えるようなデブならまず80くらいまで落としてからの方がいいよ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:55:22.94 ID:UROB9XLr
>>701
ならないから安心しろｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:57:58.49 ID:umtnHBHY
ちなみに今は63キロ
顔と腹の脂肪が多くて困っている
先に飯減らして走ってガリになってから筋トレのがいいのかな？
週一でジム行ったり2日に1回くらいは走ってる
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:27:54.48 ID:1DIc0LcU
>>690
>我慢し続ければいつかは爆発するかもしれない
これは嘘
タダの甘え

禁煙者に我慢は良くないよ～たまには吸った方が良いよ～なんて言うか？
吸ったら元の木阿弥。また喫煙者に戻るだけ。
ダイエットも一緒。
まぁいっかなんて思う奴は一生デブ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:35:52.14 ID:9HIo74/w
ダイエットするのはいいが、よく一時間も運動できるな
時間がもったいなくてダメだわw
太ってる人は時間も無駄に消費するんだねぇ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:39:26.79 ID:1DIc0LcU
時間はある物じゃ無くて作る物だぜ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:39:47.00 ID:umtnHBHY
>>706
少しは走れよデブ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:40:03.67 ID:3m8HKv1p
テレビやネットを一時間する暇がある人なら
その時間削って運動するぐらいの時間は作れるんちゃうの
毎日仕事で寝る暇しかないとかいう人には難しいだろうね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:57:48.73 ID:+ojhZlAO
>>705
意志弱いからデブなんじゃね
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:02:21.05 ID:HbA9ZTH6
>>706
楽しんで運動している人たちは数時間でも無駄とは感じないだろう。
楽しいからね。
706はその貴重らしい時間を何につかっているの？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:14:24.63 ID:79FwKLEw
2chじゃねーの
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:16:40.45 ID:kL9+MXT0
>>711
嫁の肩もんであげたり、娘と映画見に行ったり、いわゆる家族サービスに力を入れてるな
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:40:53.03 ID:hlZRtVXp
>>703
なる心配の無い奴ほどこういうこと言うよなｗ
あと女。「ムキムキになったらどうしよう～」か。

ビルダー並みの筋肉つけるのにどれだけ努力がいるか。
その半分の努力できるならダイエット必要ないぞ。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:42:21.69 ID:hlZRtVXp
>>713
書き込みと返信読んでる時間で走ってこれるぞ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:49:07.02 ID:cvx1aSQR
うんこが出ねえ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:49:38.61 ID:VxBW7BXM
走る行為は辛くてやる気になれない
この考えをどう変えるかが問題
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:59:31.99 ID:79FwKLEw
>>713
全然運動の要素が無いんだが
嫁が肉厚なのか
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:02:44.17 ID:2BQ737wy
>>705
甘えてるからデブなんだろ
そういうやつを何人も見てきた
お前がどうかなんて話は知らん
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:05:29.70 ID:sQBVr5+o
>>717
その分飯減らせば問題ない
走ればその分腹が減るぞ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:06:20.71 ID:sQBVr5+o
>>719
偉そうだな
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:07:07.87 ID:syJfzLBl
>>717
自分にあったペースと正しいフォームで走れば、走る行為は思ったほど辛くなくて、むしろ気持ちよくなるよ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:31:20.31 ID:oO6OOccx
>>717
辛いスピードで走るのが間違い、歩くと走るの中間くらいのスピードでいいのだよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:32:55.08 ID:umtnHBHY
デブのクズさがわかるスレだな
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:33:55.49 ID:RdOzp/AW
自分で言うんだから間違いないんだろう
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:41:26.27 ID:umtnHBHY
>>725
お前よりは痩せてるよ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:43:41.68 ID:+ojhZlAO
×デブ
○クズ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:45:50.04 ID:U08+lZuB
運動の楽しさを気付くまで辿り着くかどうか
運動の爽快感を覚えて
筋力がついて体が軽くなる程パフォーマンスが上がってくると
楽しさは倍増していく

デブになるほどそこまでに辿り着くまでのハードルが上がっていくけどな
それができなきゃ、その分より厳しい食事制限せにゃならん
よっぽど意志の強いデブ（笑）以外は無理で脱落していくのが当然
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:59:07.04 ID:1DIc0LcU
そんな糞デブでも言い訳できる運動が筋トレｗ
増量中だからと言い訳しながら盆踊り程度の運動量で万年増量期
絞ったら凄いと言い訳するが、絞ったことないのでどれだけ筋肉を持って
行かれるか分かっていないし絞るだけの根性も無い。
ウ板行ってみ？その手合いばっかりだぞｗ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 19:14:39.53 ID:umtnHBHY
このスレ、口だけで体動かさないやつばかりで全然参考にならないわ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:15:34.54 ID:RdOzp/AW
自分で言うんだから間違いないんだろう
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:23:44.80 ID:e06WgI1m
食べてる時の幸福感が生きがいです（*´Д｀*）
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:14:50.22 ID:SmUF/SDf
今26歳で小中高大と柔道やってきて大学最後で体重が65キロだったんだが、今83キロまでデブって特にお腹に肉ついて最近焦ってる。

痩せるためにはどうしたらいいですか？
後、運動後の食事も教えて頂けたら幸いです。

如何せん先生から与えられたまま過ごしてきたので自分でどうしたらいいかわからない情けない状態です。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:41:53.93 ID:04nKc17/
>>733
出来るだけたくさんの有酸素運動と適切な筋トレだな
食事は俺の場合ご飯はお茶碗１杯で間食はなしにした
腹八分目のつもりだったが、これは事実上挫折してる
それで４５日目80kg→73.5kgだ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:42:23.70 ID:Id2x3LhB
>>733
柔道をそんなに長くやって来て、そんな事もわからないとかダメ人間だと思うw

どう考えても大体わかるしょ。。。

仕事も出来ないダメダメな人でしょアナタ？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:17:19.24 ID:SmUF/SDf
>>734 ありがとうございます。
考えて適切なメニューを組んで頑張ってみます。

食事についても参考にさせて頂きます。

>>735 普通に卒業後公務員で何事も無く平凡にやってますが何か問題ありますか？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:25:30.83 ID:fF9LFA3r
余裕ないなあ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:25:56.77 ID:MEv+A0Om
最近までずっと激しいスポーツで鍛えていたのなら
割とすぐに元のマッチョに戻れそう
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:48:59.22 ID:DPhyCmNz
食欲の矯正が結構大変だね
カロリー計算してみると結構絶望できること請け合いｗ

基本は低脂肪高蛋白
運動してた人は飯の量が半端ない場合が多いので
そこに注意して
足りないと感じた場合は
野菜でカサを増やすとか
蒟蒻やら海草やらで水増しするとか

動くようにすればすぐ戻せると思うけど
ジム行ってウェイトでもやってみたら？

すぐに周りより重い重量扱えるようになって
楽しいと思うが
当然有酸素もやって
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:59:09.12 ID:cYQX2B6P
強度の強いスポーツをしていた人がそのスポーツをやめた後に巨大化するのはまれによくある。
科学的なウェイトトレーニングなどを意識的にやっていたらカロリーコントロールや栄養まで理解するけど、監督やコーチから言われるままにがむしゃらにやっているとかなり上位にくるメンバーまでそういう知識がすっぽりと抜け落ちていたりする。
食事も管理してくれるひとがいたりするし、ひたすら食いまくっても思春期に激しい運動をしていたらまずふとらないし。
さすがに一流になると違うと思う。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:06:47.63 ID:SmUF/SDf
>>739 意識する前の普段の晩御飯が

米 丼三杯
おかず 2品
たまに魚or野菜
見たいな生活でした。

間食は元々アイスやお菓子は嫌いだったので口にしてませんでした。

上で言われた通り茶碗一杯程度に抑えようと努力します。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:17:52.84 ID:09eMcLbO
>>741
ご飯=炭水化物を減らすと面白いように体重は落ちるけど腹は減るぞー。
そりゃあもう体に空洞が開いたんじゃないかってくらい腹が減る。
食事した直後にまだ空腹なままだったりする。
相当空腹に耐性があるつもりの自分でもやばかった。

いきなり茶碗いっぱいにするとストレスが半端ないからまずは半分とかからやったほうがいいかも。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:18:12.27 ID:U08+lZuB
元スポーツマンとか
引退後はそのままの食事続けてるのかデブ化か
適正な食事に移行して普通の人と変わらないとか極端なのが目立つような

昔はスポーツやってて痩せていたんだよ　
みたいな過去の栄光にすがるのは情けなくなるよな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:25:54.72 ID:SmUF/SDf
>>742 その通りですね。
半分くらいに減らして徐々に減らせれば最高というか、そうせざるを得ないですね。
野菜多めの米少なめから試したいと思います。

>>743 周りから「久しぶり！ってか太ったよね！」って言われるのが多くて、でも自分の中では「昔は痩せてマッチョだったんだけどなぁ」って言い訳してたのが情けなかったです。

気づいたのが遅いくらいです。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:29:30.86 ID:e06WgI1m
人間の三大欲の一つ食欲をセーブできた時点で、ダイエットには勝利したようなものだな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:36:30.57 ID:DPhyCmNz
過去の栄光すらないデブの嫉妬はみっともないぞｗ

なんかとりあえず腐そうってレスは酷いな
人間性が
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:40:30.17 ID:sQBVr5+o
>>745
くだらね
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:49:00.39 ID:3mNodhQ+
ご飯中茶碗一杯で約200k
朝昼夜で200×3=600k

成人男性１日の消費カロリーは2000k

残りの1400kを栄養バランスを考えながら食事の熱量を減らすか 運動して消費カロリーを増やすかがダイエット
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:53:43.61 ID:3mNodhQ+
>>744 お腹が空いたらコンビニに行き 蒟蒻大根を買い占めれば良い 10個食べても100kも行かない魔法の食べ物
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:54:55.41 ID:umtnHBHY
役に立たないスレだなあ本当
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 00:40:58.62 ID:MX22N3Bx
痩せただの太っただの言ってたら人生損しちゃうよ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 02:19:16.92 ID:TIoVH0Cj
40kg以上の体重減でほぼ標準体重にはなったが
皮膚がたるみぎみ
足だけで測る体重計で体脂肪率22～23％
骨格筋率34～36％
これは、もう少し体重を下げて体脂肪率を下げるべきなのか
ズボンのサイズは79cmが少し緩くなったけど…
うちの両親は痩せ過ぎだと言ってウルサイがまだまだなんだよなあ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 04:37:00.39 ID:xAqRRyGd
>>752
有酸素運動と食事制限だけだったら、筋トレも追加したほうがいいよ！
ダイエットは筋肉量も減っちゃうから。
筋肉量がある方が太りにくいんだ。維持するのにエネルギーを消費しやすいからね。
だから、食事制限もバランス取れる食事ね。
タンパク質は意識して、運動してるなら脂質や炭水化物も平均値弱くらいはとった方がいいと思う。
ミネラル、ビタミンなども勿論！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 04:46:40.61 ID:60iTep85
>>745
運動で消費カロリー増やしても
減量に対する意識が低いと
消費したカロリーを補う為、更にガンガン食うからな
筋肉はついてもそれ以上に脂肪も付けてダイエット何それ状態

摂取カロリー制限＞一般人の運動によるカロリー消費
そもそも運動量の多いアスリートや重労働者は肥満に悩まないからな
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 05:06:25.64 ID:TIoVH0Cj
>>753
タンパク質は、多分、普通の人より多くとっている
だいたい一日120gくらい
有酸素運動はほとんどやっていない無酸素運動を毎日、短時間
あとはカロリー制限でだいたい一日1400kcal以下
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 05:13:06.53 ID:3ZsojmEn
食減らすだけじゃ痩せないよ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 06:16:23.64 ID:EPAXY+GJ
ダイエット開始２ヶ月目
５００のペット飲料飲むと満腹になるくらいまで胃が小さくなったぜ
コレはなんだかイケそうな気がするぞ
少食にさえなれば後は惰性でいける
ドカ喰いしようにも５００ｇじゃ対したカロリーにはならんだろ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 06:40:58.29 ID:m4tbcguN
>>757
と思うじゃんｗ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 07:34:02.99 ID:NsN+LIDM
元スポーツマンなら最初の一ヶ月すぎると
こういうスレは参考にならなくなるぞ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 08:32:21.12 ID:Zxb8oAys
38歳172センチ56キロ
いくら食べでも太らない
昨日もピザーラのMサイズ２枚１人で食べたけど朝には体重変わっていない
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 08:33:56.83 ID:rPAmqa+j
病気には気を付けてね
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 13:31:31.18 ID:k1wYDr2w
日本酒４合につまみボウル２杯食べた　うめー
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 14:28:30.94 ID:SCAIsFyR
　　　〃∩ 　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　⊂⌒（ 　・ω・）　　
　　　　 ｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ ←ダイエット本　　
　　　　　　　 ⌒ ⌒

　　　　　 ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　（　・ω・）っ　　　ミ
　　　　　 (つ　 　と彡　　　＿_
　　　　　 ((⌒)__つ　　　　ノ＿人　ﾊﾞｻｯ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:36:27.69 ID:H9B8sS6Z
つまみボウルって何だよ？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:41:36.37 ID:k1wYDr2w
ボウル２杯分ってことですわ　大皿２枚分というか
食べたいときに食べてストレス発散した方がいいような気がする
ちなみに明日からは控えめな食事をする予定
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:55:30.99 ID:cSNqhrXB
食べたい時に食べてたらダイエットにならない
それを我慢するのがダイエット

吸いたいのに我慢するのはストレス溜まるから軽いタバコに変えて、徐々に本数減らしますって奴は絶対に禁煙できないのと一緒
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:57:20.89 ID:dK0eIMe9
ストレス溜めて言い訳しながら微妙にハイカロリーなもんチマチマ食っちゃうよりは
一気に発散させちゃった方が良いわな
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:58:48.03 ID:2bXHzc3F
お菓子、ケーキ類、ジュース類以外ならたまに多く食っても割と平気だと思う
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:01:13.13 ID:ZV3nlsMB
間食は果物も有効だ。
果物の難点は金。金に余裕があるなら果物を勧める。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:06:17.52 ID:rATtxgxX
最初から逃げ道用意すんなよ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:08:43.39 ID:ZV3nlsMB
退路を断つなら、食べるときはよく噛もう。
基本は一口30回だが、間食をゼロにするなら60回は噛みたい。
家族や知り合いがいると難しいだろうが、噛む回数は大切だ。
一人暮らしなら、とにかく噛もう。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:09:23.26 ID:cSNqhrXB
>>770
同意
一気だろうとチマチマだろうとストレス溜めて発散しなきゃ済まない意思薄弱な奴はダイエットなんかしない方がいい
そんな甘ちゃんには無理

つーか、ダイエットするのは勝手だが、ダイエットスレで意思薄弱の言い訳報告など不要
自分の胸にしまっとけ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:23:58.61 ID:fdSeI2SK
結局は痩せれるかどうかは意志力の差だな。

デブはどんなにがんばってダイエットしても3週間くらいしか続けられない。
最初の意気込みだけはでかいから、無理して食事だけ減らしているので
リバウンドして元体重+3Kgコース。うちの嫁の事ですがｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:25:05.09 ID:n1NeoTJN
俺も果物で痩せたな
不足する栄養もそれなりに補えるし
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:42:41.09 ID:nu2jdeuq
朝パンで昼間好きなもの食べて、夜はジョギング後にプロテイン置き換えで1月6キロ減ったけど続いてるな。食事制限で続かない人は１日2食置き換えとか無理してんじゃないのかな。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:50:35.78 ID:rxL9v5h5
>>772
>>770

意志が強くてたかがダイエットに成功しただけで
何者かになっちゃった気がしてるお前らかっけーｗ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:00:23.46 ID:cnla/1CZ
www
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:03:51.98 ID:RzmlkQQ1
3ヶ月前から比べて20kg近く落ちているから服が大変。
10日前にセールで買った服が今日着ようと思ったら
ちょっとデカイ感じがしたので返品してきた。
10日前に合わせた時は丁度良かったのに。

一ヶ月前に買ったスーツに至っては上着が一世風靡セピア
のようになっている。
体重の減り以上に身体が引き締まってきた感じがする。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:15:35.62 ID:vixh/x92
>>776
そいつらが成功してると思ってるの？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:59:03.55 ID:qPokbcVZ
ダイエットしてるやつが全員鉄の意志を持ってないといけないと思ってるやつって
全国大会行けない部活は全部ゴミとか思ってそう
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:44:41.37 ID:cSNqhrXB
ダイエットに限らず人間、欲望に抗うには鉄の意志が必要なのは当たり前だろ
全国大会行けない部活がゴミなんじゃなくて
行けないのを他人や環境のせいにしたり、自分に都合の良い言い訳ばかりして自分を甘やかしてる奴がゴミなんだよｗ
意思薄弱な言い訳豚は見苦しいから去れ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:08:21.03 ID:P7qIXe6i
そもそもそんな鉄の意志持ってる奴は
デブらんだろうよｗ
少し知識や工夫、余裕があれば
そんな精神論オンリーじゃなく
日常生活との折り合い付けることも
簡単なのにね

まぁ出来てる人は「鉄の意志」なんて恥ずかしい事考えないけどね

まぁあなた自身がそうやって気を張ってないと破綻しそうと言うのであれば
そういうことも有るかもしれませんが

食べるのが我慢出来ません→ 食うなデブ
じゃあスレの流れとしてどうなんだろうね
ここはあんたのストレス発散の場じゃないんだよ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:44:34.55 ID:cSNqhrXB
だからその、少しの知識や工夫、余裕もなく日常生活との折り合いすら付けられない豚に言ってるんだろうよｗ
＞食べるのが我慢出来ません→ 食うなデブ
もしくは、食うのが我慢できないならダイエットやめたら？
はダイエットスレなら当たり前だろ
ダイエットに於いて摂取カロリーを抑えるというのは絶対に避けて通れないんだし
皆、それを分かった上で頑張ってんだからそれが出来ない甘ったれにマトモなレスするだけ無駄
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:49:00.48 ID:ns6volTz
>>781
馬鹿発見
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:03:43.71 ID:cSNqhrXB
>>784
馬鹿はお前だ、豚

そもそも、正しい努力すれば誰でも必ず成功できるダイエットと
どんなに努力しても全国大会なんて行けない奴の方が多い部活を同列に例える事自体アホｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:14:10.08 ID:ns6volTz
>>785
よう馬鹿>>780は馬鹿を例えた例なんだからそれであってるんだよ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:22:36.85 ID:rxL9v5h5
>>783
単純に食うのを我慢する以外に方法があって
それを教えあったりするのも良いだろ

お前見てると精神論だけを振りかざす
頭の悪い弱小運動部の監督みたいだな
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:30:42.75 ID:p6ImLM8W
くだらね
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:33:23.88 ID:ca93xowe
めーんどーくせー奴ら
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:55:07.43 ID:jm/HvRqz
腹筋割れたら女にもてるかな？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:59:04.59 ID:trRwoW0r
とりあえず夜食べないとか置き換えは有効だった。だって寝るだけでエネルギーいらないし
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:04:56.01 ID:fZbk7mC/
>>790
腹見せながら生活するわけじゃないから無理
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:05:07.28 ID:cSNqhrXB
>>786
その例えが的外れだと言ってるんだよ低能ｗ

>>787
食うのを我慢する以外の方法？
食うのが我慢できません、だからこんなに食べちゃいました♪って報告する豚に我慢させずに痩せさせる・・そんな魔法のような方法があるなら教えて欲しいもんだな

欲望に抗らう行為に精神論以外に何がある？
スポーツの話じゃないんだぞｗ
｢努力｣も｢我慢｣もせずに痩せた、痩せられますというなら話は別だが
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:05:18.20 ID:PugRnPP8
>>790
女に腹筋見せる機会がある時点で…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:10:01.62 ID:hB2ilJYt
このサプリを1日1粒お召し上がりになるだけで
個人差はありますが1ヶ月でマイナス10kg以上のダイエットに成功した方もおられます！

毎日のようにラジオで聞くｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:17:11.46 ID:fZbk7mC/
↓ビチク53歳爺　妄想語録ｗｗｗ

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う


カモン！


ビチク～


チラシのポーズはよカモン！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:25:56.08 ID:2y5y1q4l
食べるだけで痩せたらそれもう毒だよ。
デブは食事制限と有酸素運動で苦しまないと痩せないよ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:33:35.56 ID:r5EbokIb
>>787
いや食うのは我慢せにゃ痩せるのは無理だろ。
ただ気合や根性だけに頼るのは大間違いだけどな。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:36:06.54 ID:ns6volTz
>>793
同じだけ痩せるのに努力や我慢をなるべく効率よく減らすことはできるよ
精神論だけの脳筋くん
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:15:34.47 ID:P7qIXe6i
まぁ我慢のレベルも人によって異なる
と言う事は失念していたかもな
毎日5000とか食うような人だったら例えば2000kcalでも
血を吐くような思いかも知らん

それでも置き換えやらローカロリー食品、食事の回数
運動をする事による多少のカロリー制限の変動など
ストレスを軽くできる情報も多いと思うがね

ひたすら「食うなデブ」って連呼するのは間違いかと
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:27:21.57 ID:fZbk7mC/
ビチク53歳は一日一食だよ
一食の内容は
魚の缶詰とレンジでチンした目玉焼き2個
刻みキャベツで魚の旨みがタマラナイ

しかもビチクは、毎日走るよ入間川

ビチクはダイエットに生涯を捧げた爺
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:31:39.88 ID:iRnc4UzH
ドミノ・ピザとピザハットが半額やってる！
最近痩せてきて肥満気味から脱却したから頼もうかな。
たまにドカ食いしてもチートデイ扱いでダイエット効果が高まるらしいし。

http://rocketnews24.com/2013/09/24/371889/

念の為カロリー調べてみたらLサイズのマルゲリータは2000カロリー！？
危険すぎる。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:51:26.81 ID:ns6volTz
2kカロリーだと？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:59:25.83 ID:pFJnAR9N
ラーメン カツカレー 焼き肉 ハンバーグ トンカツ カツ丼 牛丼 鰻重 良いんだよ～我慢は身体に良くない…
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 00:11:29.61 ID:RY6PheLS
それほとんど食べたい時に食べてきたけどきっちり痩せたなあ
食べたら食べた瞬間に意志が弱いんじゃなく
ほかのところでコントロールできる予定もないのに食べたら意志が弱いってだけ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 01:18:10.34 ID:bssGZ9tv
別に鉄の意志などなくても、のんびり楽しみながら順調にダイエット出来てるよ。
どうしても痩せたい訳でもなかったけど、年末から 24kgダウンで現在 BMI 21。
今日は昼にデブ同僚につきあってランチ2人前＋生中2杯＋コンビニデザート2つ食べたので、今日は諦めて今一人居酒屋ドカ食い中です♪
食事制限中心だけど我慢より楽しいことの方が多いね。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 02:35:26.55 ID:H6+56a/H
いったん目標体重を達成したら一回くらい久しぶりに食べ放題にでもいくかな
目標はあとわずか１ｋｇと迫った
これまで４５ｋｇ減の道のりは長かった
最初は、絶対無理かもしれないと思っていたけど
もうすぐだ・・・
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 02:43:04.32 ID:YzZ07pQC
ウ板もそうだけど、ここの板の住人って何かに取り憑かれた様な考えもってて、その考えにそぐわない者には異常に攻撃的な奴いるよね。
そんな奴らはどんだけ肉体改造してもモテる事など無いっていつになったら気づくのやら。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 04:02:23.69 ID:7uEeqhzM
>>807
そのままリバウンドしそうで怖いな
例えば目標が60kgなら59まで下げた状態で少し維持して
食べにいったらどうかな？男性でも7000kcalは食べ放題でも食えないし
体重維持カロリーはダイエット時より300kcalくらいは食えるわけだしな
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 04:22:55.81 ID:H6+56a/H
>>809
ダイエットのコツはだいたいわかったので
現在の食生活を大幅に変えなければリバウンドしないと思う
だいぶ現在の食生活が習慣化しているし
ただ、大食いした次の日は、胃が大きくなって？
空腹がちょっとつらくなるかも？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 05:55:15.45 ID:9AKT3395
今思ったのだがビチクというのはビチクソのことなんじゃないだろうか
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 06:27:37.76 ID:zEVL0l75
基地の言ってることの考察なんてどうでもいいよ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 06:56:37.14 ID:jEdUbhJZ
>>812
ビチク53歳爺～

カモン！
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 07:21:08.59 ID:CN2PaxX8
自己満だからモテなくてもいいよ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 07:30:15.23 ID:B2rsnhPi
>>807
死亡フラグっぽいぞw
しかし45kgはすげえな、どれくらいかけた?
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:01:30.66 ID:+xkzdaTb
一回くらいドカ喰いしたって大丈夫だよ
ホントに一回きりならね
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:06:52.88 ID:9AKT3395
そんなこと言ってるからいつまでもデブなんだよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:28:25.24 ID:2rEjCmCs
前までは-100、ここ近年はなぜか-110ぐらいが普通とされ、
つい最近はなんか-120ぐらいが普通、それ以上はデブみたいになってきてる
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:46:02.94 ID:RY25vtPF
155㎝のビチク53歳爺は35kg以上になったらデブって事？
そりゃないでしょｗ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:49:31.52 ID:+xkzdaTb
>>818
ＢＭIの判断基準が変わってきてるって事か？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 09:08:17.25 ID:gRdOty2C
そんな風潮ねーよ
どこのガリモデルだ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 09:15:12.83 ID:RY25vtPF
>>820
オマエBMIの意味理解してないだろ？
変わるとしたらむしろ逆の流れだろうな

【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】

40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より ６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 09:38:12.43 ID:/BImA+YN
うーん。もう少しはっきりとした情報が出るまでは、
自分は目指せBMI18で行くわ。
「余命」は確定ではないからな。
医学界には余命と、事故以外での実際の寿命のズレを調べてほしい。
ズレがほとんどなくて余命が短いとなればBMI20で維持するようにする。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:06:17.18 ID:Jtx+apHU
>>586辺りでアドバイスもらった者なんですが
短期間で3キロ減っちゃって逆に怖いです
こんなに減ったりするものなんですか？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:07:08.63 ID:i15fyVOI
BMIと寿命の関連性だけど、運動してのBMI低めに抑えてる人と、
なにもしてないでBMI低い人では、全然違うと思うんだけど。

たとえば、お笑い芸人のカラテカの細い方とか、ハリセンボンの
細い方なんて絶対やばいじゃんｗ
偏食してそうだし、全然運動してないだろうし、寿命短くても
不思議じゃない。実際、結核にかかってたしなぁ。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:07:46.48 ID:rtQTVBUT
>>824
うんこが３ｋｇ溜まってただけだろ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:09:13.26 ID:i15fyVOI
>>824
最初のボーナスだから平気ｗ
どうせ、１～２か月後には停滞期に入って、全然減らなくなるからなｗ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:38:43.89 ID:RY25vtPF
>>825
運動してても同じだよ
実際はBMIよりも体脂肪量の問題なんだよね
でも体脂肪率を正確に測定する事は困難だから統計的に利用可能なBMIが指標と
して使われてる

体脂肪率一桁まで体絞ってそれを一定期間維持した事がある人なら
病原菌に対する抵抗力が落ちたり一旦病気に罹るとなかなか回復しなかったり
って事は経験してると思う
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:20:18.69 ID:H7Ose5Wx
お前ら

江藤愛と水ト麻美の二択ならどちらを選ぶ？
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:35:07.53 ID:dUJxuqyK
ひとまず標準体重少しマイナスくらいになったが、今日どーしてもマックでチーズバーガー6個食べたい(昔よくやっていた食べ方)
今日はまだ何も食べずに、マックでチーズバーガー六個食べるために雨の中十キロ走ってきた。
計算するとちょうど一日の消費カロリーが六個分くらいになるはず。
習慣化さえしなければ大丈夫だよね？
ハンバーガーなんてもう三月も食べてない
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:41:10.06 ID:nAZBUcUy
一度くらい食べたって平気だよ
俺みたいに調子にのって、なんかいも食べなければね!
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:54:02.00 ID:9Yv+NsuC
ダイエット中なのにハンバーガーの食べ比べしたくなって
バーガーキングとウェンディーズとマクドナルド行った俺よりマシ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:10:46.70 ID:Wdlw+hPi
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4528559.jpg_EGwuh4tbNz9ZhP3HJCZy/www.dotup.org4528559.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4528554.jpg_as77KQeMY57BmyWlLS77/www.dotup.org4528554.jpg
上が3年前、168cm60kg５％
下が現在。79kg24％
今の方が筋肉はあるけど、3年前のほうがいいよね？
膝壊してて、今、有酸素できないけど、痩せたい。
膝、整形外科2回行ったけど、どっちの主治医も異常なしっていてった。
ということは体重のせいかな。
プールや上半身でできる、有酸素なにかないかな。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:20:36.89 ID:IkuqFx2h
3年前、理想的な体型ですね
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:24:25.45 ID:Wdlw+hPi
大胸筋がなかったから膝治ったら10kg、は落としたいです。
1年かかっても2年かかってもいいから。
ありがとうございます。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:31:21.22 ID:VxSNpQd3
>>833
プールは当然膝に良いと思います。（除：平泳ぎ）
上半身で出来る効果的な有酸素運動は知りませんが
膝に優しい有酸素運動ということなら、水平足踏みがお勧めです。
自分も膝に問題を抱えていて、ジョギングは勿論、踏み台昇降
ですら膝に痛みが出てしまうのですが、水平足踏みで膝に痛み
が出たことはありません。腸腰筋をはじめ、大腿四頭筋や臀筋
にも効くので、地道に数ヵ月続ければ必ず効果が表れますよ。

自分は水平足踏みを1日に1200回やってます。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:45:35.98 ID:Wdlw+hPi
>>836
なるほど、水平脚踏みですね。
貴方も膝を痛めてるのですね。
どうもありがとうございます。
3年前まではいかなくても、せめて70kgまで落とせるよう、何年もかけて少しずつやっていこうと思います。
ありがとうございました。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 20:43:34.95 ID:O3axTnQs
ナイキトレーングアプリを落とした。
家でドスドスとやるのは気が引け、公園のベンチにiPhone置いてやった。
人気の無い所でやったのだけどそれでも人が来る。
ヒップリフトやスクワットホールドやっていた時は変態だと思われていたんだろうな。
音楽鳴らしながらやらないと紙一重だね。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 22:49:27.07 ID:y11YDT2S
>>830
別に良いんじゃ無いの
君のたった10㌔のジョグが2000㌔㌍以上なら太らないでしょ
それにしても体重200㌔あるんだね
すごいね
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:23:43.34 ID:KkiqwZog
>>836
アメリカじゃ子供にやらしちゃいけないスポーツなんだよ
平泳ぎ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:40:47.04 ID:b5f01ptv
>>839
走った消費カロリーが2000kcalって読んだの？俺には無理だわ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:30:14.06 ID:UlolhGnK
>>833
無理に運動しなくても食事減らせばだいぶ絞れるよ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:58:27.86 ID:CWrLOnNQ
>>842
そうですね。どうもありがとうございます。
気長にチャレンジします。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 01:35:34.15 ID:5B9htunb
>>829
誰だよ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 06:43:41.79 ID:MqL+nu41
>>839
今日何も食べてないから、自分の一日の消費カロリー大体2000kcalちょい+一時間走った分550kcalで合計ざっと2600kcalという計算です。

自転車に乗れれば120㎞ちょっと走れば2000kcalくらいになるはずだけど雨なんだ。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 07:06:22.29 ID:qbrLGM1n
だからなんなんだっていう
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 07:17:14.55 ID:2jcYPy7S
大食いしたらなんか次の日痩せることあるんだよな。
顔がむくんでる夢を見たときはそう。
69kgからなぜか67kgだけどまたやる気出てきた。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:05:31.15 ID:sjZ/gQkA
よーし、昨日頑張ったから今日の昼はうまいラーメン食いに行こうっと！
塩分はウォーキングで消費して夜は酒と野菜だけにしてカロリーコントロール。
どこいくかなー！
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:30:57.57 ID:DoUd5Xs5
痩せるための運動ではなく食うために運動するとか、もはや本末転倒だな

ダイエットやめた方がいいぞ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:44:23.14 ID:lGYQuQcd
全然本末転倒じゃないんだけど
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:00:22.01 ID:SQikjpEw
>>850
同感w
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:09:39.17 ID:2DWFYl5r
ダイエットやめろおじさんが出勤して来ましたw
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:18:16.27 ID:rgPt1fEg
無職がデブろうが痩せようが
誰にも何の影響もないし
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:50:40.35 ID:/YR6bXvE
また堪え性の無い豚が言い訳報告にきたのかｗ
食いたきゃ勝手に食えよ
いちいち豚の飼育報告書き込むな弛んだ豚がｗ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:58:13.42 ID:k4nWvMWz
と豚がぶひぶひ申しております
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 10:33:27.60 ID:DoUd5Xs5
本末転倒の豚なんざミンチにしてやれ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 10:47:15.68 ID:9Kefda/O
豚の体脂肪率には遠く及ばない癖に
豚に敬礼しろ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:06:23.62 ID:rRDmAvhr
ダイエット中なんだが昨日350ビール3本と500焼酎ハイボールシークワサー味1本飲んじまったよ(´･ω･｀)
今日も今さっき大盛りラーメン出前頼んじまったよ(´･ω･｀)

この調子でもランニングさえ続けてれば5年後くらいには痩せるよな？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:35:53.36 ID:YvnUUVAg
それに毎日ピザとカツ丼足しても痩せるよ。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:59:44.95 ID:9Kefda/O
５年て…ｗ
本気でやりゃ１００キロあっても１年でカタがつくのに
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:56:21.12 ID:adXAn66/
今朝棒タイプのイカフライ一個食ったら胃がもたれて一切食欲わかない
これは油物ダイエットとして新たな旋風が・・・起きないな
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 14:03:23.69 ID:qvf35tTq
棒でイカ臭いとか、アレ食わえてるようなもんだしな
そりゃ食欲なくなるわ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:32:13.40 ID:G18oyrvy
昨日からダイエット始めました。ここの住人になりました
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:16:30.72 ID:xUHy0vJN
食べる量が多いのかカロリーを気にすると、食べられなくてツライ。
動かないので1500kカロリーが目安になる。
1食500kカロリーを目安にして400k台の食べ物を探す。
困るのが飲み物っす。ジュースは500mlで100kはあるじゃないっすか。

食べ物だけで500kだと何とかなりそうだけれど、
毎食のお供になる飲み物や、ちょっとしたプラスでオーバーしてしまう。
となると、最初から350kくらいのを探さないといけなくなる。これがツライ。

あと、おやつとかも無理っすよねえ。
一袋400kくらいはある。

結局、「一日2.5食」「お菓子は食べない」で何とか1500kにしているが、
なかなかツライ。
食べないダイエットよりも、体を動かして2000kくらいのがいいんすかねえ。
170cmの70kg。筋肉が、特に腕の筋肉がないので、筋トレは苦手なんすわ。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:23:43.83 ID:5HSB09+b
ジュースは飲むな、または0カロリー表記のものにすればいいじゃん
私はカロリー高くて飲むのは豆乳と野菜ジュースくらいだな。

春雨サラダおすすめ、100kcalくらいでお腹いっぱいになるから
外食した時の調整に役立つ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:36:27.38 ID:AP4/VEPY
170/72で1日摂取1400～1700kcalにしているが体重が変わらない
もっと食事制限をしなきゃいけないのか
それとも食事内容がいけないのか
この夏耐えたのに
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:36:49.95 ID:ckT8olW/
>>866
運動しろ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:51:38.68 ID:najO4r6H
運動しないダイエットはほんともったいないよ。男なんだから弱音吐かずに運動くらいしてみなよ。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:58:02.54 ID:AcCWQ94x
>>866
何ヶ月続けてますか?
まー運動するのが手っ取り早いですね。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:01:58.80 ID:AP4/VEPY
>>867-869
2ヶ月で変化無しなら運動しかないんでしょうね
ただ運動はストレスになるばかりで
それをどうにかしたいです
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:25:49.17 ID:0b+zpDnf
自分で楽しめるスポーツをすればいいだろ。
減量目的の運動ってなかなか続かないもんだし、スポーツ目的の運動したらいい。
俺はスノーボードとBMXやってるけど、どっちも全身運動だからある程度は筋トレが必要だと思ってやってるし、そのスポーツそのものも長く続いてる。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:50:11.42 ID:kTm/QuSV
運動がストレスやら、ご飯の時の飲み物がジュースやら・・・
呆れるわ。

今、ダイエット板に来てるのはお前がダイエットしようと決めたから、なんだろ？
お前らみたいなクズはダイエットなんてすんじゃねーよ・・・

アホじゃねーの？甘ったれるな。
さっさとデブで早死してくれ。年金も回りが良くなるわ。
冗談抜きで。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:52:01.61 ID:q41jYkbZ
またきた
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:52:50.33 ID:SH65cSpy
ダイエットやめろおじさん夜も大変っすねw
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:54:32.85 ID:kTm/QuSV
自分で決めたんでしょ？
自分がこのままじゃいけないと思ったからダイエットしようと考えたんでしょ？

誰かに無理強いされてここに来たの？違うだろ？

デブでいいんだ、って奴は否定しない。
でも変えなきゃと思ってるんならな、変えろよ。

自分の意志なんだろ、それが。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:56:46.58 ID:kTm/QuSV
小学生じゃねーんだし、ここは男専門のスレだろ？
みっともない、恥ずかしい、そういうのは自分で考えることだろうよ。

テメーの体型なんてどうせも良いし、興味も無いけどな。

自分で決めたんなら真っ当せーや。恥ずかしくないの？自分が。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:57:33.95 ID:0b+zpDnf
運動ガー
筋肉ガー
ジュースガー
これには確かに呆れるな
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:04:20.38 ID:EJoGuQU4
よくわかんないから、とりあえずやよい軒行ってくるわ
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:08:23.61 ID:0b+zpDnf
>>878グッドラック
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:17:56.35 ID:qJ8GFUW0
運動しようとセクロスしまくったら腰痛めた。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:18:21.27 ID:CySNtmjq
>876
> テメーの体型なんてどうせも良いし、興味も無いけどな。
だったら黙ってろ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:19:12.36 ID:iQb/Gq2f
ノンカロリーのアイスティにアスパルテーム
甘い飲み物が欲しい時はいつもそうしている。
一日1～2本、微糖の缶コーヒーも飲んでいるが
一日、だいたい1400kcal以内で収まる。
あまり苦にならず普通に生活できているね。
体重も順調に減少している。
ただ、ちゃんと食事を記録して計算しながら食べないと
また、太るだろうな。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:27:52.42 ID:qJ8GFUW0
人工甘味料なんか入れずに砂糖入れればいいんだよ。
あんなの4g入れたってたかが知れてる。
糖分を直接摂取すると満腹指令でるから一時的に空腹紛れるし。
下手に何か食うより効率いい。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:58:47.13 ID:kTm/QuSV
>>881
＞だったら黙ってろ

じゃ、黙っとくわ。




スレの意味ねーけどなｗ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:03:23.47 ID:kTm/QuSV
この板でやり取りして半年くらいだけど
ほんま、なんなん？お前。

そういう返ししか来ない。

つまりそういうことだ。と認めてるの？

じゃなんでダイエット板に来てるのか。それを知りたいわ。

何を目指してるの？
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:08:40.94 ID:TS+dDBYL
ハゲ増し合っていくスレなんだから愚痴くらい吐かせろ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:09:14.96 ID:q41jYkbZ
一々触らなくてもいいじゃん
気に入らない奴は叩かないといけないの？
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:10:03.31 ID:NEUBzDvE
仕事始めたら痩せた
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:18:43.76 ID:szfNb27h
>>885
半年もやってて安価も打てないとか馬鹿なの？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:23:56.06 ID:SH65cSpy
半年も経って空気も読めないやつがいると聞いて
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:28:21.93 ID:OI9R4peX
便所の落書きに熱くなんなよ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:30:52.41 ID:ckT8olW/
ビチクー
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:41:43.48 ID:YdLMegH6
腹減ったからなんか食うか
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:54:00.68 ID:r6PtBE/H
>>892
正しくは

ビチク～
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:43:01.49 ID:y92LCUaB
あぼ～ん最近多いな、浮き輪が暴れてるんだろうな
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:52:30.96 ID:RhIVin/M
ビチク～
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 02:13:12.00 ID:09o5z+bW
ひっさびさに米かってしまった
新米5キロで2000円
個人的にけっこうな高級品ｗ
やっぱり米は腹持ちはいいね9時ごろ食べたのがまだ残ってる
でも米は毎日は食べられないかな。カロリーがね･･･
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 06:03:39.08 ID:e4w/n4u5
ダイエット中でも米くらい食おうぜ
適量なら大丈夫だよ
炭水化物は、脂肪を燃焼するエネルギーになるし、タンパク質を筋肉に換えるにも炭水化物は必要だからな
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 06:07:23.36 ID:oJh2l1qh
>>885
自論、精神論の押し売りはノーサンキューってこった。
少なくとも、あなたみたいに意思が強ければデブってはいないw
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 06:26:59.64 ID:8SLM+OzW
ダイエット初めて2ヶ月、運動するのが楽しくなってきたから
昨日プールに行ってみた。
泳ぐのは小学生以来で全く前に進まなかったけど500mくらい泳いだ。
その反動で今日は全身筋肉痛だわ。
スイミングスクールに入って続ければカラダが引き締まる感じがする。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 06:54:47.16 ID:VIBsbbjx
よく早朝のジョギングを日課にしてる人がいるけどアレは身体的に大丈夫なんかな？
だって寝起きでしょ？
素朴な疑問…
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 07:56:15.34 ID:AM+SZCna
>>901
５時に起きてご飯作ってご飯食って６時に走り始める、布団から出てそのまま走ってる人なんていない。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 08:32:38.45 ID:VIBsbbjx
>>902
どうもありがとう。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:21:13.21 ID:1/gw5Mik
>>897
そんな、まるでケーキ衝動買いしたみたいに言わんでも…
間食とか食べ過ぎてた無駄を省くだけで、少しずつ減り続ければそれでいいんだよ
それで下げ止まった数値が、自分の理想体重だ
3食適量すら食べられない様なダイエットなんて最初から崩壊してんだろ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:37:52.53 ID:e8iUpn7S
ビチク～

155㎝39kg　魅惑のチラシのポーズはよカモン！

カモン！

カモン！

ビチク～
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:39:04.19 ID:e8iUpn7S
>>904
甘い甘い甘すぎる　ビチクは一日一食　魚の旨みがタマラナイ
そして毎日必死近所走り
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:48:32.39 ID:VIBsbbjx
あぁ…１日１食って所で備蓄を南雲医師と勘違いしてたんだな俺はｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:51:48.04 ID:u2jg8k+P
統合失調症の彼は治らないようだな。
お気の毒に
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:09:21.48 ID:y92LCUaB
嫌われてるんだからこなきゃいいのに精神障害者の浮き輪
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:12:25.81 ID:e8iUpn7S
>>908、>>909

ご苦労ビチクｗｗｗ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:18:05.19 ID:e8iUpn7S
>>907
南雲医師に大変失礼だな
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:23:30.14 ID:Qje3o4qC
その手のが判断できないのがその病気。
そう言われるのも本人でなく、第三者のせいだと感じてしまうのも特徴。まあ50近くにもなって治す気もないようだからかわらんだろう。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 11:07:04.72 ID:e8iUpn7S
>>912
ビチク～　まだそこまで歳じゃないよ～ｗｗｗ　　カモン！
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 11:42:33.27 ID:Tl0pjAPH
>>913
歳でもないのに
そんなんなってるから病気なんだろ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 11:49:43.23 ID:c8oadvpy
>>902
一般人でもマラソン走るような人は朝飯前に[身体のエネルギーない状態で走る慣れ]として
ジョギングやランニングする人は多いよ。

この板の人には向かないかもしれないが。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 12:15:22.79 ID:e8iUpn7S
>>915

ビチク53歳爺～

レスないね

寂しいね

チラシのポーズはよカモン！

自演

自演

はよ～
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 12:54:40.84 ID:2apL6LlK
頭おかしいんかなこいつ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:01:17.11 ID:e8iUpn7S
>>917
ビチク～　いちいちID変えてご苦労ｗ　キチガイ小人爺～ｗ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:03:48.08 ID:kwd29w/z
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347838920/

以降こっちでやってくれ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:06:24.15 ID:e8iUpn7S
>>919
ビチク～　　そこはオマエのスレじゃんｗ　チラシのポーズはよカモン！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:07:19.36 ID:e8iUpn7S
つーことで

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク52歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:20:19.18 ID:n7rqdJ9F
http://i.imgur.com/YhnbWBI.jpg
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:25:25.44 ID:e8iUpn7S
>>922
悔しい　悔しい　ビチク53歳爺ｗｗｗ　

因みにアクセス数は18日にアップして1241回だったｗ
カモン！
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:33:17.33 ID:d6q6mJXp
>>923
おい、まだ52歳爺だろ

自分で決めた設定なんだから、ちゃんとやれ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:41:02.02 ID:e8iUpn7S
>>924
すまん

アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ


ほれほれ　ビチク～ｗ

心が乱れてるかい？ｗ

http://fast-uploader.com/file/6935032821379/

ビチク53歳爺～

美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ

俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:41:32.89 ID:e8iUpn7S
>>922
悔しい　悔しい　ビチク53歳爺ｗｗｗ　

因みにアクセス数は18日にアップして1241回だったｗ
カモン！
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:21:07.35 ID:8J/xVqu/
身長173cmだが辛すぎワロタwwwwww:りあるふっく
2013年7月31日 ... 電車の窓に映る俺チビすぎて氏にたくなる.

チビの筋肉ほど滑稽で情けないものはない : でぶ速

チビな男はオシャレするほど気持ち悪い - 2ch検索
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:32:41.71 ID:e8iUpn7S
↑155㎝39kgの53歳爺極貧爺は死ぬしかないなｗ　可哀相ｗｗｗ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:35:47.71 ID:N5X0Ik+p
ウンチク～
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 16:35:17.74 ID:spBqOm9Y
チートデイで4万キロカロリーくらいとったけど大丈夫かこれ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 16:39:50.40 ID:l4sWc2Dy
？？？？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:05:41.72 ID:spBqOm9Y
チートデイ知らないの？ｗ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:17:58.81 ID:62glPUF6
4000じゃなくて40000?
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:18:38.78 ID:l4sWc2Dy
何食べたらそんなに摂取できるのかって思っただけだよ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:19:24.97 ID:RaBDZPgj
一個3000kｶﾛﾘｰの菓子パンを10個食えば可能じゃね
罰ゲームみたいな食い方だがｗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:22:14.96 ID:l4sWc2Dy
カップヌードル100個と思うとお断りしたくなるがな
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 17:49:54.91 ID:ZZco+C4t
バター500gちょい一気食い
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:15:49.24 ID:RaBDZPgj
>>937
そんな食い方したらその日の内に死んでしまいそうだ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:16:57.54 ID:ebloGMlk
バタバタ死ぬな
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:18:11.05 ID:BREvWMP1
バターだけにってやかましいわ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:19:16.59 ID:fED3Ja5W
それでも4500kcalか
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:22:01.09 ID:bPkG6VWk
結構釣れたなｗ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:39:47.81 ID:l9hBsGdG
今日自転車で走りに行こうと思ってたが眠ってしまったよ
体重変わんねえとバカにされる
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 22:39:07.07 ID:8J/xVqu/
年とってからのダイエットは加齢が進む
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 22:44:12.84 ID:avX/4ryL
ビチク53歳の身体は70歳台に見えるよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:08:31.50 ID:DcvUsuLV
ダイエットなんて簡単に出来る。
俺はもう10回もしてる。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:09:58.22 ID:dxCvHtJR
禁煙みたいだなｗ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:57:30.90 ID:EnQ1kR6G
>>946
それリバウンドしまくりで失敗だからww

ダイエットとか言わない…
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 06:03:56.83 ID:oxoj0LfX
順調に痩せてきたのに、酔った勢いで食べまくってしまった
目が覚めて後悔
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 06:53:45.83 ID:teiKzsmj
天気良いから自転車で走ってくる。100km目標。
ジョギングダラダラとやっているよりも、自転車の方が景色がすぐ変わり気持ちがよいし、
体重がガクッと減る。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:04:07.14 ID:teiKzsmj
>>949
わかるわー、その意志の弱さ。
先週どうしても行かなければいけない飲み会に行って、酒をちまちま飲みながら
抑えていたつもりが、気づけば食べまくって朝から2.5kgも増加したことがある。
飲み会前の体重に戻すのに食べる量減らして運動して4日かかり、体重も今まで
みたいに順調に落ちなくなった。

食べまくったって言っても、ヘタすれば女子のわりと食べる子なんかよりは
食べて無いんだけどな。俺って太りやすいのかな。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:13:38.46 ID:aR0uQOeB
太りやすいという事は基礎代謝や消費カロリーが低いという事だろな
または食事制限の影響でホメオスタシスが一時的に働いているか
解除する方法は待つかアホみたいにドカ喰いするかだな
中途半端に喰うのが一番良くない
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:15:35.48 ID:YJw0Qzwx
>>950
自転車は最高の有酸素運動だと思う
俺は本日山歩きだ
６時間目標
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 09:05:54.70 ID:SjQonV2P
とうとう体重が1000kg超えてしまった
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 09:34:56.85 ID:EL4f7G2J
>>954
釣り針が大きすぎて見上げるしかありまてん
(^◇^;)
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:20:10.07 ID:bspdNcLH
1000kg越なら、
海外も含めてテレビ局にプロフを送るだけで、
向こうから取材にやってくるぞ。
「日常のドキュメンタリーを撮らせて」「ダイエット手術に」
「生活の維持費はどのように、やっぱネットすか?」などなど。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:25:33.88 ID:xS+IxBzS
残念ですが、プロフを送りたくても、家の出入り口を通れないので、送りに行けません。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:26:25.43 ID:dxCvHtJR
ここに書き込めてるじゃねーかｗ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:29:15.27 ID:hTQWoaWs
ﾊﾊﾊこやつめ！
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:39:58.45 ID:N99UKr1+
家を建てた建設会社の株価が上がる
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 10:56:51.12 ID:hTQWoaWs
浮き輪おじさんひっそりと監視してるのかな？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:39:52.83 ID:1uPWpQFh
自転車50分こいだ
尻が痛い
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 12:37:22.72 ID:lIcj03CD
慎重178センチ　今年の6月初旬で115キロあって
9月末現在82キロまで33キロ落とした
ウェスト114センチから83センチ
体脂肪28%から17.5%位まで落ちた

体の調子良すぎてヤバい
血圧正常値なったし
しかも女友達ができた

目標75キロ頑張るぞ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 12:52:09.18 ID:IkSQ7O56
>>963
すげー
なんでそんなに努力できる？
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:06:48.34 ID:lIcj03CD
>>964
俺いま31才なんだけど
このままデブで死ぬの嫌だなと思って
人生変わる位とことんやってやろうと
んで今人生変わり始めてる感触はあるかな
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:07:19.59 ID:6FRzcCKw
>>965
10代後半でやっておけばよかったのに(´･ω･`)
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:15:27.13 ID:grJ6Lpfh
彼女と書かずに女友達と正直に書いた>>963にエール
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:16:40.51 ID:4ZZb2Btw
ひとは みらいしか かえられない
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:17:33.86 ID:aR0uQOeB
やっぱ食事制限と運動のダイエット生活を習慣化させると無敵だな
俺なんかはダイエット中に何をどんだけ食べて、どんだけ運動してってルールをビッチリ決めて厳守してドカ喰いしたり運動サボったりってのをしなかったら、ほぼ計画通りに痩せていったよ
痩せない痩せないって言ってる奴は絶対どっかで脱線してると思う
痩せない方法でやってる奴もいると思うが
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:35:22.04 ID:aR0uQOeB
>>966
１０代後半とかでダイエット大成功させるにはかなり精神年齢高いとか成熟してる人じゃないと無理だと思う
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:35:30.82 ID:DcvUsuLV
>>963
bmi25.8なのにウエストは随分引き締まってる。
腹筋？どんなダイエット方法？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:49:09.91 ID:pEEPpLkA
１０代後半だとダイエット必要な人間のほうが少数派だからな
30超えると生来痩せ型の人以外は大抵小太りになるけど
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:50:32.80 ID:YT4iVXI7
皮がどう残ったかとか
おっぱいの件とか教えてほしいね。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:52:40.84 ID:q58CUZlQ
>>632
>>963
まぁリバウンド一直線だろうな。
短期間で落としすぎ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:59:35.56 ID:dkHiSzXB
>>969
痩せることは痩せるんだけど、体脂肪率だけがなぜか落ちないんだが、なんでだろうね？
もちろん運動もしてる。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:00:06.96 ID:o4i4SK1C
>>975
200kgの３０％と１００ｋｇの３０％が同じだと思ってるの？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:03:49.97 ID:gqF5mh7e
>>966
それでもやらないよりはマシだ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:11:42.47 ID:dkHiSzXB
>>976
そりゃ体脂肪の量自体は違うけど、率としては結局同じでしょ？
体脂肪”率”を減らしたいわけよ。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:14:36.79 ID:dxCvHtJR
分母である体重が減れば分子である体脂肪がそれ以上に大きく減らない限り率は変わんないじゃん
脂肪のみ減らすようにしないと
どうやるかは知らん
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:21:46.60 ID:e/GWEgWh
よくわからないけど体重100kgで体脂肪率40%はいるだろうけど
体重50kgで体脂肪率40%はほぼありえないよな
てことはやっぱ体重が減るときは体脂肪率のほうが下がりやすいんじゃない？
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:23:22.11 ID:/0/H/Om1
>>963
四ヶ月でそんなに落ちるもんなん?
どんなダイエット方法でやったんですか?
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:25:18.83 ID:dJKluKwv
アシックスの縄跳び買ったこれで脂肪燃やすぞ
http://i.imgur.com/Joa4Rwf.jpg
http://i.imgur.com/xysYTRk.jpg
因みにAmazonで570円くらいで買ったよ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:33:08.10 ID:nE4QnsTn
>>965
あ～俺はすでに50代だがまさにそれと同じ。小学校高学年からずっとデブでやってきて
体の変調はなく歳相応に元気だったが、今年の春にそろそろ死ぬ時の準備として
「このブタ体型のまま死ぬのは嫌だ。最後くらいまともな人間として死にたい」と
強く思うようになった。

今年4月、170/85ｋｇから現在69Kg。自転車と筋トレ。
ぶよぶよだった身体が少しずつ違う人になりつつある。体調は非常に良い。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 15:04:28.74 ID:grJ6Lpfh
>>983
火葬場で焼かれる時に痩せてたほうが早く焼けるから？

そんなに火葬場に気を遣わなくてもいいのにｗ

まあ、最後くらい他人に迷惑かけないようにしようという心がけは大事
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 16:09:26.50 ID:h1zNI2p6
>>963
どうやって痩せたん？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 16:18:43.27 ID:6Kk50cp0
亡くなる1ヶ月前のジョブズくらいには痩せたい。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 16:40:29.09 ID:N99UKr1+
おっさんになってあの体型は気の毒
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 17:40:39.23 ID:lIcj03CD
>>985
食う15分前にプロテイン＋青汁飲んで
夜は出来る範囲で炭水化物少なめ
水飲みまくり、ビタミン剤飲む

日頃の運動は自転車をで毎日15キロ走る
体重100キロきり始めてから自転車＋ジョギング3キロ位を週5で
そして週2で1時間筋トレ、腹筋って言うより名前分からないけど
横の腹筋部分いじめまくった
後毎日寝る前ドローイング？だったかな？
腹式呼吸して腹引っ込める奴なんだけどやってます

皮はそんなに気にならないです

かなり少食になりました
あと日サロ通ってます
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:07:01.21 ID:mVJoAIzN
人はあるとき、急に目覚めて変われるもんなんだな。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:08:58.19 ID:h1zNI2p6
>>988
凄いな
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:12:24.21 ID:C1cFHX2K
>>982
縄跳びっていいの？
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:55:10.23 ID:dJKluKwv
>>991
100Kcalを消費するに
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分 　12分 　　　　24分 　　　　　10分
女性　36分 　16分 　　　　32分 　　　　　13分
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 19:15:05.93 ID:pEEPpLkA
でもそれだけしんどいってことだからね
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 19:15:28.75 ID:YT4iVXI7
火葬場で迷惑というか手がかかるのは
脂肪の量じゃなくて骨の総量
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:41:06.68 ID:bspdNcLH
重力に逆らうのが縄跳び。
重力に逆らうことで血の循環はよくなり、動かしにくい筋肉や筋も動く。
庭か、近くに広場があるなら縄跳びはよい選択肢だよー。

おっさんになると周りの目が気になるので、
室内でできる、パソコンしながらウォーキングマシーンになっちゃうけどね。
縄跳びに比べて3倍4倍の時間はかかるけれど、
雨風も関係なく、ほかの作業をしながらできるのがウォーキングマシーンの利点。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:42:37.46 ID:N99UKr1+
黒いジャージ来てフード被ってヒュンヒュン跳べば誤魔化せる
バンテージ巻けば尚よし
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:47:38.11 ID:HslMKb6M
1000なら1000じゃなくてもあと29キロ痩せる！
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:50:19.37 ID:DcvUsuLV
>>996
通報されそう
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 00:06:25.60 ID:1fN0iLCA
うめ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 00:07:27.15 ID:1fN0iLCA
ぼし
1001 ：１００１：
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