【体重不問】男性のダイエットPart23【体脂肪不問】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12　http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 20:33:52.43 ID:uW/w8NOk
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg http://i.imgur.com/IxinWPT.jpg http://i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
http://i.imgur.com/5ID40Y6.jpg http://i.imgur.com/1Ated9n.jpg http://i.imgur.com/J4mKKzE.jpg http://i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
http://i.imgur.com/1I9roEc.jpg　http://i.imgur.com/88DKjPi.jpg　http://i.imgur.com/TS6GerY.jpg　http://i.imgur.com/ZkAIJua.jpg
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http://i.imgur.com/AvRSKXP.jpg　http://i.imgur.com/YpBOVY6.jpg　http://i.imgur.com/H53BHQd.jpg　http://i.imgur.com/anXr32U.jpg
http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg　http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 22:42:46.08 ID:ELrlAtR+
>>1
スレ立て乙
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 00:27:31.93 ID:sK0d7X6X
痩せたいなら食べちゃいけないものってなに？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 00:32:14.03 ID:8acVutkG
>>4
消費カロリー越えなきゃなんでも大丈夫だよ！
二郎でもいいんじゃない？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 01:06:15.60 ID:2BO/wK64
>>4
ステーキダイエットお勧め
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 01:58:08.23 ID:nYnF48Ea
BCAAとかアミノバイタルとか飲んで有酸素運動すると脂肪燃焼効果あがるのかな？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 02:48:02.89 ID:0SH1uk/r
運動前にブラックコーヒーをぐいっと飲めば十分です
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 02:56:20.66 ID:YILf6Prb
>>7
変わらん
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 05:29:46.35 ID:O79sZWoS
>>2
この気持ち悪い人はだれ？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 06:05:05.23 ID:8HeGGhLc
http://files.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 06:54:00.56 ID:xplZRsUb
またあまり参考にならない画像だな
ってかもうすぐ秋だな
おまいら気をつけろよ
食欲の秋ってのはホントにあるぞ
今は暑くて食欲が抑え込まれているが涼しくなると封印が解かれたかの様に猛烈な食欲に襲われるぞ
喰っても喰っても腹が減る…
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 07:01:48.88 ID:GB6xsfPf
意味が分からないよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 07:50:08.63 ID:nWeivwxK
お仕事終わり。
さーて今日は調子いいから2時間歩いておうちに帰っちゃおうかなー！
近所にイオンラウンジ出来て無料でカロリーメイトみたいなのくれてトマトジュースや珈琲飲み放題なラウンジでクールダウン出来るからウォーキングが超捗る。
持っててよかったイオンゴールドカード。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 08:02:56.29 ID:3nz8F5fu
>>11
この人たちは、ＢＭＩはだいたい同じくらいに揃ってあるの
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 08:23:10.11 ID:XtIK7jwZ
1月51kg→4月60kg→6月58kg→今54kg
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 09:37:43.76 ID:tKsR3thW
上段はトレーニーだから参考にならない
ジャニみたいなもやし系を載せてくれればいいのに
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 09:45:40.08 ID:ncON5wng
お腹の浮き輪具合は参考になるんじゃないかな
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 09:57:02.80 ID:spsPB2tI
永瀬匡 体脂肪3%
http://www.oricon.co.jp/news/entertainment/2025948/full/

川島あい 体脂肪6%
http://www.oricon.co.jp/news/entertainment/2026393/full/

（）笑
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 10:26:09.66 ID:8acVutkG
12～13%なのに腹筋こんな割れてないんですがそれはどうなんですかね
体脂肪率落としただけじゃ6つに割れねぇ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 10:44:18.48 ID:c0PGcy2Q
実業団レベルのマラソン選手で15%くらいらしい
基本的に体重が軽い人はその程度が下限みたいだね
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 11:09:28.09 ID:tKsR3thW
そら42キロ走るだけのエネルギーが必要ですし
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 11:29:36.18 ID:O5CPhfRX
>>19
これで本当にその体脂肪だとは思えないけど
そんなものなのかな
>>20
お腹出てるの？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 12:08:19.97 ID:8acVutkG
>>23
出てないと思う
6分割になる上2つは割れてるけど、下は割れてないんだよね
だから4パックになってる
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 12:27:42.74 ID:6sig2+EH
運動によってつく筋肉は変わってくるしな
持久力系は細身なのおおいやね
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:30:24.89 ID:RUBdcP5c
>>24
このスレでは痩せれば腹筋割れると盲信してる奴がいるけど
ただ痩せただけでシックスパックに腹筋割れるなら誰も苦労はしない
アスリートや格闘家も腹筋なんてわざわざ鍛えないだろうし、アンガールズなんて腹筋バリバリだろうよｗ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:34:06.43 ID:igLbXUP7
ボクシングとかは防御のために腹筋鍛えるみたいだけど、他の格闘技はどうなんだろ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:39:34.42 ID:8cOqB3r2
>>24
4パックな人と6パックな人がいるらしいで。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:48:07.18 ID:rESiMQTx
前に食べていたカロリーを計算するととんでもない量でびっくり仰天したんだが、これだけとって一年不摂生していて8㎏くらいしか増えなかったのはなぜだろう？
一食でハンバーガー六個さらにフライドチキンを三ピースとか食っていたし、ラーメン大盛+餃子+ご飯とか、カラムーチョ四袋とか食べていて、20㎏
かもっと増えていても不思議でないのに。
毎日じゃなくてたまのドカ食いだったからかな？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:48:47.80 ID:O5CPhfRX
>>28
6パックと8パックじゃない？
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 14:11:08.28 ID:mMYfh+6l
>>29
その計算だと欧米人は1t超えるよ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 14:39:07.33 ID:8cOqB3r2
>>30
そうだったかもしれん。適当ですまん。。。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 16:14:47.24 ID:8acVutkG
いろいろありがとう
一応BMI21を維持しながら体脂肪率落としたんだけどなぁ
とりあえずBMI19で体脂肪率9%までやってみてダメならその時諦める

カレーしこたま食うために1400kcal運動して意気揚々と出かけたのに、お代わりどころか完食がギリギリだったぜ
徒歩1時間かけて行ったんだけど、暑いと飯食えんね・・
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 17:02:43.99 ID:K3rl9rgw
>>26
頭わるっw
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 17:43:58.14 ID:RUBdcP5c
>>34
何がだ河童野郎？

なら頭いい反論してみろ

痩せれば腹筋割れるならなぜアンガールズ田中は腹筋バキバキに割れとらんのだ？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:01:53.57 ID:A5jvMeY1
>>35
きもｗ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:07:53.31 ID:8acVutkG
一応腹筋もしてたんで、みんなここはひとつ許しておくれよ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:23:14.06 ID:xplZRsUb
腹筋はもともと割れてる筋肉ですよ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:28:30.51 ID:RUBdcP5c
勘違いしてる盲信馬鹿がいるから教えといてやるが

どんなに腹筋を鍛えようが痩せて体脂肪率を下げなければ腹筋は割れない というのは正しい

だが、腹筋なんか鍛えなくても誰でも痩せれば割れる というのは絶対に違うぞ

痩せても鍛えてない奴は筋スジがうっすら浮き出るだけだ
世の中そんなに甘くはない
アスリートみたいに腹筋バキバキに割りたかったら甘い事言ってないでちゃんと腹筋鍛えろモヤシども
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:31:45.19 ID:lvAuPtDQ
高校以前運動に明け暮れてたけどその後デブに
痩せたら隠れてた腹筋が見えてきたよ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:32:21.00 ID:O5CPhfRX
腹筋ってそんな鍛えなくても簡単に割れる
それには体脂肪が目安になるし
逆にデブがどんなに鍛えようと腹筋は割れたようにみえない(実際はあっても

個人的に下半身の筋肉鍛えるのほどダルイことない
膝を痛めそうで怖い
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:32:30.59 ID:DQp3ltjw
悪ガキ：「ピザって息できないんだな。」
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:32:46.86 ID:c0PGcy2Q
腹部の皮下脂肪が薄くなれば必ず腹筋は割れます
ただ腹筋の筋量が多い方が凹凸も強いから割れて見えやすいってだけ
アンガールズが割れていないのは彼らの腹筋量に比べて皮下脂肪がまだ厚いから
もっと痩せれば必ず割れるよ

ちなみにボコボコっていう表現はやっぱり薄い腹筋じゃ厳しい
ある程度肥大してないとボコボコって感じにはならない
ただ腹筋が肥大するとウエストサイズは大きくなるから、他のボディパーツの筋量が少ないと
見た目のバランスが悪くなっちゃうかもね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:54:26.03 ID:tKsR3thW
腹筋だけモコモコしても大胸筋がしょっぱいとカッチョ悪い
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 18:59:54.05 ID:A5jvMeY1
細マッチョが一番カッコイい
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 19:59:46.52 ID:K3rl9rgw
>>39
>>26
>アスリートや格闘家も腹筋なんてわざわざ鍛えないだろうし
ハァ？
頭わるっw
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:15:21.90 ID:8crZx7EK
頭悪いとか、他人を罵倒する輩は、例外なくオツムが残念な人
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:17:02.65 ID:A5jvMeY1
>>47
頭悪そうですねｗ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:18:06.94 ID:y/Fdc1Ra
アスリートはむしろ腹筋命だろ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:22:27.69 ID:UGGPEuA4
さっきスポーツやってそうな180cmぐらいの細マッチョとすれ違ったけどかっこよすぎワロタ
やっぱ身長ほしい・・・
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 21:10:15.20 ID:lvAuPtDQ
努力してもどうにもならんもんは欲しがるだけ無駄だよ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 21:12:40.02 ID:aQgkBQqN
背が高い奴は和服が似合わんからな
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 21:23:42.67 ID:tKsR3thW
華奢だと似合わないのであって長身はあまり関係ないのでは
宿屋の浴衣をツンツルテンで着るのでなければ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 21:38:20.53 ID:mseOeAGw
和服はあるていど恰幅がないと貧相にみえるけど
身長は関係ないと思う
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:45:53.44 ID:y/Fdc1Ra
お前の場合は"恰幅がいい"を遥かに通り過ぎてるから余計な心配すんなwww

だいたい和服なんかきないだろ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:49:35.69 ID:9tHDXcbD
見えない敵と戦ってるやつがいるな
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:55:43.15 ID:fzUrt8g6
今は知らないが、カラテカの矢部は綺麗に6個に割れていたな

柔道家の野村忠宏は腹筋をしないで有名だよね
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 01:09:38.37 ID:SDN42H+G
おいツナマヨダイエット落ちないぞ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 02:58:03.92 ID:GXwRuzj1
夏だなあ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 03:23:12.05 ID:NUSBobYc
>>58
昔TVで言われてたような・・・・
鯖缶はともかく、ツナマヨはないわ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 07:07:57.30 ID:DBY4wgit
朝から唐揚げ300g、餃子2人前、ご飯抜き、炭水化物少ないからおーけー？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 07:19:19.49 ID:ok2w9chE
>>61 朝は炭水化物たべればいいよ
餃子１人前にしておいてご飯を１杯食ったほうが満足度が高いだろ

俺の場合は、豚の冷しゃぶモヤシ添えをポン酢で、ご飯、もずく、納豆が
夏の朝の定番メニュー
クエン酸、ビタミンＢ群、タンパク質、炭水化物、元気が出るよ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 10:03:56.79 ID:TH4GmIlH
マヨは油の塊だろ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 11:33:38.49 ID:CRldMkiK
豆腐とかヨーグルトとかを使うノンオイルマヨなるものがあるらしい
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 11:57:18.15 ID:/lgcMg+S
みんな>>2みたいなのが理想なのかしら…
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:03:43.91 ID:JhEhJHrk
これかな
http://summaars.net/enterthedragon/enterthedragon32.jpg
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:12:21.42 ID:OZTBozbV
>>66
このての二の腕ってどういう鍛え方なんだろ
鍛えればいいってわけじゃない気がする
>>2
みたいに二の腕だけ盛り上がる人はけっこういるからなぁ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:13:05.88 ID:ULKQYSBs
>>66
ああ、武井壮か
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:25:51.45 ID:xaObh3wK
ＢＭＩが同じくらいで、体脂肪率別に６枚くらい写真がならんでたのがあったが、
あの中では１５％さんの身体が自然でよかった
自分の場合は骨格が華奢で肩幅が無いので、１５％さんの少し細い感じになるかな
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 17:29:33.12 ID:0VDVaDyi
やべえ、昼に安楽亭で1200kcal食ったのに腹減ってきた…マジかよ…
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:04:41.26 ID:McJKq0CP
秋になるともっと腹減るぞ
夏場は比較的、食欲を我慢する事が容易な季節
涼しくなると猛烈な食欲に襲われるよ
俺は去年の秋にそれが原因で計画通りにダイエットが進まなかった…
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:20:49.98 ID:6rgTyoVX
１日一食でも十分
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 19:51:10.20 ID:0VDVaDyi
これはいかん、二日に一度のラーメン計画を見直さねばならんか。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 19:54:02.13 ID:ZH5SeEYW
VAAMって効果あるのかな？毎日一本飲み干してから運動してるけどよくわからない
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 19:58:14.97 ID:6rgTyoVX
ZAVASのほうがいい
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 19:58:26.88 ID:XxC0MdLu
>>74
答え出てるじゃん
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:01:27.68 ID:0VDVaDyi
信じるものは救われ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:09:58.20 ID:9maPPvyO
ヴァーム飲んだら気持ち悪くなった
あの粉のやつ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:15:52.20 ID:6rgTyoVX
粉よりタブレットのほうがいいと思う
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:23:24.21 ID:OZTBozbV
飲んだことあるけどマズイよね
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:28:14.43 ID:qi2dPv95
ビチクモチモチ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:50:57.12 ID:KS4KJi/U
>>69
あれは
・腹筋鍛えてる
・腹筋の真ん中の筋が目立ちやすい
・横からの光で凹凸が強調されてる

だから綺麗に見えるだけだと思う
15％ではそんなに割れなくて、息吸ってお腹膨らませたら割れも消えるし、真正面から光あてると綺麗に見えない
やっぱり12％切るぐらいが必要だと思う
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:51:44.91 ID:KS4KJi/U
・腹筋の真ん中の筋が目立ちやすい→きれいな腹筋の筋の入り方をしている人ってことです。
分かりにくくて済みません
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 21:03:19.93 ID:CRldMkiK
そんなに腹筋割りたきゃ高須先生に何とかしてもらえ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 21:16:47.20 ID:ivhjVVzt
>>69
15%の人は12%より多分トレーニングしてるぞ
常人の15%って正直下っ腹はまだプニってる
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 21:19:19.15 ID:OZTBozbV
普通の15は見るに耐えないな
特に中年
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 21:34:50.08 ID:wpDgpT9I
正確な体脂肪なんて簡単に計測できないしな
特にタニタはかなり低く計算されてる気がするわ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 22:20:01.94 ID:KlaUa67l
今年の1月からジョギングを始めて95㌔→80㌔まで落としました
それでこの81㌔から全く落ちてくれません

それで，食事も量を減らそうかと思うんですけど，どれくらい減らせばいいしょうか

晩飯の米だけ抜いても効果ありますか？
大学生なもんで腹が減ってしょうがないのです。食べられるなら，食べたい！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 22:49:12.89 ID:LICmn1Cz
1. 現在の食事をメモしてカロリー計算します。
2. 現在の食事よりカロリー摂取を減らします。
3. 体重が減ります。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:23:48.57 ID:ZH5SeEYW
コーヒーって脂肪燃焼に適してるの？有酸素運動する何分前がベストだろ？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:29:03.53 ID:9qqc2++A
カフェインなんて微々たるもんだけど、やるんだったら一時間前くらいがいいんじゃない
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:36:05.67 ID:OZTBozbV
20分前と聞いた気がする
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:59:14.85 ID:+bIo78Yf
>>74
VAAMはダイエット飲料ではなく、運動を長く続けるための飲み物。

>>91
スポーツドリンクやアミノ酸飲料については脂肪燃焼効果は広く立証はされてないが、カフェインの効果については常識化している。
ただ、期待ほどの効果が出るかは分からないと思う。
飲んでから20分後～2時間後くらいまで効果があるということだ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 00:33:54.11 ID:6rn5avJa
>>88
ダイエットクラブというサイトのアプリは三食細かくカロリーの記録ができるから統計とって減らしていけばいい
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 02:20:04.24 ID:6rqoaQzo
どうしてこうなった…

http://i.imgur.com/poooA1P.jpg
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 02:40:05.11 ID:7BRvmKgH
増量期と減量期のあるウエイトトレーニーかな？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 02:47:17.88 ID:8nfkiNL3
VAAMは苦手だ

長時間運動しても疲れにくいのはわかるんだけど
運動後の反動がすごくて嫌。。。
疲れを感じさせるのを麻痺させる麻薬みたいなもんじゃないかっていう認識
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 06:39:46.64 ID:1wL/T+d6
そこらの栄養ドリンクに入ってる興奮剤みたいなもんだよ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 06:44:30.71 ID:FHtsjy+F
あ、ドーピング剤はよくないよね
フェアじゃない
俺的にはサプリメントなんかもあまり使いたくない
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 06:54:06.52 ID:tzgRIm8Y
アミノサプリ飲んだほうがいいぞ
基礎体力上がるし疲れにくい身体にしてくれる
毎日飲んでるけど新聞配達のあとに10ｋｍ走れるぐらい体力ついたし
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:25:41.69 ID:daZ7TD6I
どんなサプリ飲んでる？
サプリって100円ショップにも並んでるよね…
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:28:46.43 ID:mxB4rFu0
アミノサプリってジュースの名前のことじゃないの？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:30:33.75 ID:tzgRIm8Y
http://i.imgur.com/kY8mOWa.jpg
俺はこれ使ってる
騙されたと思って一回飲んで運動してみな
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:32:33.29 ID:UYNv1JdP
平均体重にはなったけど、筋肉が１キロ足りず、逆に脂肪が１キロ多い
これって平均体重から２キロ絞ってから筋肉つけ直すのと、
食事制限を緩めて現体重を維持しなから、筋トレの強度あげて、筋肉つけつつ、脂肪を落とすのと、
どっちがいいんかなあ？

足りない筋肉は両足らしいんだが
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:45:52.21 ID:ms1YYvG+
>>103それ新聞配達でついた体力じゃないのか
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 07:57:48.63 ID:qG5v+u0N
このスレって、無知な上に「ソースオレ」の珍説をたれ流すヤツが多いなw
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 08:03:02.26 ID:FHtsjy+F
そんだけ個人差があるという事だろ
ただ「俺が出来る事はみんな出来るはず」というのはワ○ミの社長みたいで嫌だなｗ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 08:09:36.45 ID:UYNv1JdP
ていうかダイエットで何が正しいかなんて、いろんな情報が百出してて、効果もまちまちなんだから、わかんねーだろ
自らの信奉する理論以外を「珍説」と見下す野郎の方が、俺的にはありえねーわ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 08:45:56.16 ID:FHtsjy+F
そう。俺みたいにハンバーガー喰いながらも電光石火の如く痩せていく反逆児もいる
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 09:04:22.27 ID:kuQFDBpH
太ったなと思い体重量ってみると70kg突破してた・・・
一年後までに10kg減らそう
今日から俺もここのスレの住民よろろ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:20:24.15 ID:qG5v+u0N
>>108
明らかに根拠がない思い込みに基づいたウソが多いから、言ってるんだよw
あと、>>104みたいなトンチンカンなこと言ってるヤツもw
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:48:53.69 ID:IK5sgN5l
トレーニングしながらダイエットすると筋肉は落ちづらくはなるが、やはり脂肪と一緒に減ることは減る。
なんとなく心理的に部活とかでダイエットしないでも運動して筋肉ついている奴がいるんだからいけそうな気がするのも分からないでもない。
でもあれはかなりの運動によってまず脂肪が燃えるだけ燃えてなくなってそれから体の要求によって食べてその段階で筋肉がつき直したもの。
そしてまたたまにやる過度の運動で脂肪と一緒に筋肉が燃えてまた後日食べてつけ直す。これの繰り返しで引き締まった筋肉質の体が生まれる。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:56:51.86 ID:UYNv1JdP
>>111
じゃあコテでもつけて、オルグでもすればいいじゃん
さぞかし、みんながひれ伏して称賛するくらいのダイエット理論を展開できるんでしょうw
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 11:15:59.61 ID:jmbTyw+g
こういうやつに限って胡散臭いことやってるんだよな
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 11:37:42.26 ID:PXXeyEhr
なるべく運動したくない
今日の昼食はスープ春雨
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 13:10:55.64 ID:IwXy5SgU
セブンの冷凍カルボナーラが461kcal
どうしても食べたい時にはいいかも
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 14:09:03.70 ID:GnnK/zPM
痩せる気あるのか
118 ：771：2013/08/21(水) 14:30:06.25 ID:9drei2jl
俺はサブウェイ。
アボガドソースは必ず加える。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 14:30:39.25 ID:CvX1TDKc
>>117

461kcal程度で？
運動もしろよ・・・
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 14:41:41.12 ID:EAQ4WYm3
それだけのカロリーを冷凍食品なんかで取りたくないな
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 14:57:55.75 ID:jbFccq3e
好物ならアリじゃね
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 15:08:04.02 ID:gp7FrebH
そうなんだよな
カロリー取るなら美味いもんで取りたいって思うようになったわ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 15:09:13.18 ID:pG+ZCmiD
リンガーハット無料だから食ってきたけど1.5倍で800kcal以上あるんだな。
普通盛りにすればいいんだろうけど同じ料金なら多めに頼みたくなるんだよなー。貧乏だから。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 15:09:55.99 ID:GnnK/zPM
>>119
痩せる気あるなら冷食なんか食うなよ…
しかもパスタとか一番やばいやつじゃん
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 15:11:36.94 ID:yoe6HfTK
>>124
運動してたらそんなのくらい全然大丈夫だぞ

それでカロリーとりたいか否かは趣向というか好みの問題になってくると思うけど
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 15:13:34.35 ID:GnnK/zPM
>>125
運動してもプラマイゼロじゃないか？
127 ：125：2013/08/21(水) 15:17:43.29 ID:Ybrg0MZ3
>>126
俺の場合はだけど一人暮らしでそれなりに冷食に世話になってるけど
運動とカロリーのバランスに気を配ってたらそんな影響ないな
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 16:16:31.71 ID:msSHHKAw
ダメだお前ら
食の誘惑に打ち克つ精神力無くして理想の身体など手に入るわけなかろうが
何だかんだと屁理屈垂れて自分を甘やかしてるだけだろ
お前らにダイエットは無理だ
諦めてピザデブ続けてろ意思薄弱なタコスケども
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 16:41:37.35 ID:YsHm3QUF
>>128
基礎代謝と運動のカロリーあわせて5000kcalくらい消費すれば
大抵好きに食ってもプラスにはならんぞ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 16:54:31.88 ID:QouyW+wI
そこらの女みたいに一生食事制限しながら生きていくのかよ かわいそうに

運動する事を習慣にしちゃえば問題ないどころかスタイルも良く健康にもいいのにな
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 16:55:32.54 ID:1Uy//q3q
5000kcal消費するほど過酷な運動こなせる奴はそもそも太らんわ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 16:55:33.57 ID:uIC5EjvH
運動って何すればいいんだ
ダンベルしかない
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:00:56.42 ID:QouyW+wI
走るのが一番簡単で効果あるよ
いきなりだと怪我につながるから知識付けて少しづつだな、時間なければないなりに強度あげたり工夫するんだよ

スタイル良くなりたいなら筋トレだな
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:02:29.36 ID:HhixsLxn
歩いて尻やおっぱい眺めるのも悪くない
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:09:17.50 ID:YsHm3QUF
>>131
運動の消費カロリーは体重と比例するからむしろデブのほうが大量消費できる。
数10kgの脂肪持って歩くと考えれば当然の結果。

時間があるなら強度もいらんから>>134の言うように歩けばいい。
ただし1日20～30キロくらいな。
136 ：771：2013/08/21(水) 17:15:15.12 ID:IRNxNdFC
>>131
100k あれば余裕だよ。
朝一に一時間ジョギングして、ゴルフ打ちっぱなし一時間して、
子供とサッカーでもすればそれくらいいく。
休日限定だけどな。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:43:34.72 ID:YsHm3QUF
例えば先週
8/15(木) 活動カロリー2,770kcal 総消費カロリー5,102kcal 歩数43,417歩 距離31.7km 体脂肪燃焼量181.7kg
昼間は暑いから朝と夜に10kmスロージョグしてあとは昼間に買い物くらい。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:53:24.11 ID:eZKXUYFu
ダイエット中にドミノピザ一枚食べたり
パンチョのナポリタン大盛り食ったり
ゴーゴーカレーのメジャー食ったりしてるけど
2ヶ月で9kg以上減って今適正体重だよ

食ったから痩せる気ないとか軟弱
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 17:58:05.19 ID:sNFLpiWO
食いたい物を食える体になるために運動をするのだ
食う・寝る・走るに引き算も足し算もない、すべて存分にやればいいのだ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:31:19.72 ID:PXXeyEhr
運動はどうにも辛くて耐えられない
苦しいだけだ
どうしてみんな平気なんだろう
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:31:50.91 ID:FHtsjy+F
週に１度のドカ喰いを５０００キロカロリーとする
１日の消費カロリーを２５００とすると余り２５００キロカロリー
それを６日で割ると１日あたり４００キロカロリー弱
つまり１日の摂取カロリーを２１００にすれば太る事はないという計算になる

実際は誤差があるかも知れんが、不可能な事ではないね
142 ：771：2013/08/21(水) 18:36:12.24 ID:kF/marZ2
>>137
スゲーwww
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:41:14.21 ID:GnnK/zPM
>>129
5000って…w
簡単に言いすぎだろ
どんなメニューこなすつもりだ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:44:28.88 ID:GnnK/zPM
ちなみに僕は朝か夜に40分ウォーキングもしくはジョギングして
昼間は歩きorチャリで1時間半くらい動いている
バカみたいに食べてたお菓子も食わなくなったし飯も控えてる
これで痩せるだろうか
筋トレはめんどくて殆どやれてないドローインくらい
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:51:56.84 ID:lRB24d24
>>140
運動嫌いには ながら がオススメ。
俺はテレビかネット配信見ながら軽く柔軟したあと
テレビかネット配信見ながらゲームか携帯でいじりつつ踏み台昇降やってる。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:55:51.88 ID:kBVjf+cC
500円のピザが100円で売ってたけど買うの我慢した俺イケメン
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 19:19:06.56 ID:8nfkiNL3
今日ゴルフにいってきたんだけど汗の量がやばかった

帽子のツバから汗がポタポタたれるんです。
あの高校野球の選手がかぶっているようなキャップのつばの先から汗がたれてくるとか信じられます？！
ポロシャツもびしょびしょで、シャツに染み込んだ汗が下に落ちていくからパンツまでびしょびしょwww

手押しカートだったから普通のゴルフよりはハードな運動ではあったけど自分の異常さにびっくり
こういう汗って痩せればなくなるのかな？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 19:34:16.63 ID:x8XknCU+
>>147
今週は体質関係なく暑いからしかたない
外普通に歩くだけでシャツ絞れるレベルで汗吹き出すしな
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 19:48:18.39 ID:8nfkiNL3
>>148
それが高原のゴルフ場だったから涼しくて快適だったww（動いていなければ）
気温25度前後、今にも雨が降りだしそうな曇り空でほぼ無風

時々同じコースに行くけど、30度越すような天気のいい日は汗が蒸発するせいかここまでビシャビシャになることはなかった・・
湿度が高かったから汗が蒸発しにくかったってのも原因かもしれませんが、同伴者は全然汗かいてなかったし。。。

ちなみに175センチの９０Kg
手押しカートで１ラウンド+ハーフ回ったんで消費カロリーは推定で2800kcal＋α（＋αは山岳コースだったから）
ラウンド中に水２リットル、ラウンド後に１リットルくらい水飲んだけどトイレに1回しか行ってないwww
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 19:51:12.20 ID:x8XknCU+
ああ、それは太りすぎなだけだわ(´・ω・｀)
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 20:38:40.00 ID:bXHUFRck
(´･ω･`)デブなのに暑いの平気で冷房が寒いってどういうことだと思う？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 20:50:53.35 ID:/CBKm+gk
なんか気持ち悪くなってきた。
夏バテのせいなのか、摂取カロリーが少なすぎるのか、運動不足なのか。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 20:51:31.01 ID:IaMyVrIw
170*77っす。これから毎月１kgずつ減らして一年後に65kgにするのが目標っす
まずは悪癖の間食を辞めようと思ってます
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 21:04:18.80 ID:D0UeuUb+
週二の運動と軽い食事制限で8キロ痩せられたぞ。

三ヶ月頑張って夏に間に合った。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 21:10:45.25 ID:RWhW8/4q
>>149
消費はせいぜい1000キロカロリーだ
どうせハーフでビール、打ち上げでビール(大を数杯)&ドカ食いしたんだろ？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:10:12.64 ID:GnnK/zPM
>>153
デブすぎだろ
その体重なら1週間以内で3キロは余裕で痩せれる
そっからが大変だけど
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:24:00.26 ID:KZwW1hwq
夕飯にとんかつ弁当、サラダ、チータラ、ポテチ、ジュースと暴食してしまったｗｗｗ
たまにならいいな・・・
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:28:29.57 ID:8nfkiNL3
>>155
標準体重の電動カートなら1000キロカロリーくらいらしいけど
俺の体重の手押しで１ラウンドとハーフ回ると2800くらいにはなるっぽいです。

打ち上げをするようなコンペで１ラウンド後にさらにハーフ回ることはほぼありえないです。
しかも手押しカートのコースなんてコンペで利用するわけがないwww
来月のコンペにむけて練習をしようと思って現地集合現地解散の極プライベートなゴルフです

昼飯はそばが冷やし中華みたいになってるやつ
ラウンド後はコースの近くの直売所でミニトマトと麦茶買ったくらい
疲れて寝ちゃったため夕飯くってないです。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:38:06.62 ID:vCFRXbig
VAAM飲んだ後にコーヒー飲むのはあり？VAAMのアミノ酸と効能とカフェインの効能を両方利用したい
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:46:45.65 ID:RWhW8/4q
>>158
そうかそうか
その推定()の見積りで、90㎏から痩せられたらいいな
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:52:02.25 ID:gp7FrebH
2800キロカロリー消費しても500グラム以下にすぎん
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:57:59.73 ID:7BRvmKgH
>>138
俺も５０％割引切らさずに毎週ドミノＸＬ食ってるけど3か月で20kg減って
体脂肪率10％だわｗ
体重減らすのまじ余裕
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:14:42.91 ID:fjJfWpDv
>>159
あり
自転車で100キロ超える長距離走る時にやるけどすげー効くよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:22:41.23 ID:IaMyVrIw
>>156
腹回りの肉がやばいっすね、これを何とかしたい
今は76kgがひとつの壁になっているので、そこを乗り越えるのが
第一次目標っすね
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:32:25.32 ID:iR6vvWjO
>>137
187kgも減ったの？元が何キロあったんだろう
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:35:18.36 ID:msSHHKAw
>>164
そんな低い壁などない
俺も170cm78kgから今62kgだ
1日1800kcalで余裕で堕ちる
腹は腹筋しろ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:42:08.23 ID:lexJ1lvB
>>166
1800キロはカロリー？運動量？
まさか食べて運動の差額カロリー？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:58:49.01 ID:Xxz+lENt
標準体重まであと7kg
カウントダウンがようやくここまできた
こここらが勝負だhttp://i.imgur.com/Eg0POPY.jpg
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 00:17:34.28 ID:OJp4tFM5
>>163
アミノ酸とカフェインをお腹の中に一緒に入ったら良くないのかなと思ったんですが問題無いなら良かったです。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 00:42:19.01 ID:2k2dsGaD
>>168
見事な右肩下がり
すごいね
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 01:24:08.89 ID:3Rkstl7H
>>168
一度リバウンドがあってそこから順調なのか
その時は何があったの？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 01:58:35.96 ID:TW8y4wtb
どうしてそうブレもなく一気に痩せれるのか不思議。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 02:08:47.56 ID:gV1wN5am
>>158
一時間で十キロジョギングして消費カロリーは550kcalほどだよ。
カートが変わっただけで三十キロジョギングするのと同じくらい変わるのは流石にないんじゃない？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 03:27:58.52 ID:35K6LmkT
>>162
どんな運動してるんだ？
バカみたいに食ってたら消費エネルギーこえちゃわないか？
食うなとは言わないけど食いすぎはよくないんじゃないの？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 06:22:39.40 ID:+qbUClnU
>>167
もちろん1日の摂取カロリー
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 06:35:54.12 ID:j1D8sF6g
>>151
代謝が低いんだろ。
甲状腺の機能が悪い人とか、冷え性のデブはいるよ。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 09:17:25.53 ID:gf4OR3gv
>>168
一月大体2.5ずつ減ってるな
この減りを見る限り身長低くてかなり太っていたということだろうか
ってことはまだまだ減りそうだな
178 ：137：2013/08/22(木) 10:09:08.94 ID:w0fD8M0b
今朝は通勤歩いて8.7km。消費カロリー763kcalだった。

>>143
活動じゃなくて1日の総消費な。
30キロ歩くだけだ。

>>165
失礼、187gだった。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 10:12:42.52 ID:J0kkcQ9s
いくら運動してると言っても
2770カロリーは食べ過ぎ

運動してるうちはいいだろうけど
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 11:16:18.24 ID:inkHWeyv
>>178
無職でもなければそんな時間とれんｗ

怪我と痩せてきたときに
消費カロリーも落ちてくるから
そのときに調整できるかだな
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 12:01:23.46 ID:w0fD8M0b
>>179
活動カロリー(運動＋日常生活の消費カロリー)だから摂取カロリーじゃないんだ。
摂取カロリーは1500～1800kcalを目安にしてる。

>>180
独身彼女なしで仕事はフルタイム定時だからなんとかなってるw

消費も落ちるし代謝も落ちるから摂取はあわせる必要あるね。
ただ、食いたいけど我慢 ! よりは食ったからしっかり運動してキープのほうが精神衛生上よろしい気がする。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 12:32:00.14 ID:35K6LmkT
>>178
はあ？
今は夏休みだからなんとかなるけど
30kmとか無理ありすぎだろ
毎日6kmくらいしかできんよ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 12:33:07.66 ID:35K6LmkT
>>129
つかそこまでするなら
食べる量減らして運動もそれなりにこなした方が良いだろ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 19:07:01.34 ID:gN8A5zM8
よく現れるレス乞食のオレ流自慢バカなんて、大多数は参考にならないんだから、スルーすればいいのに。
相手すると、喜んじゃってまたアホ主張を展開しだして、余計にウザくなるだけ。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 19:38:09.67 ID:jNrZ91vG
そういえば研音肉体改造部ってサイト面白いよ
研音の俳優さん好きだからダイエットのモチベーション上がる
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 20:10:13.51 ID:3Rkstl7H
>>177
身長低い方が体重減らしやすいの？
高い方が代謝高くて減らしやすそうなイメージだけど
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 20:22:55.14 ID:GrBHG6HF
標準体重まで行くと落ちにくくなるからだろ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 20:31:56.92 ID:qPCuykMH
>>184みたいなのは、自分もオレ流の一派だと気づいていない池沼
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 21:54:37.00 ID:35K6LmkT
>>185
仮面ライダービーストが体脂肪率３％だっけ？
同年代だけどバケモノやなあ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 22:15:58.32 ID:CKGa6L0z
>>177
身長は165しかない
MAX95kgのくそデブでした
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 23:35:50.05 ID:OJp4tFM5
年に一回会社の健康診断受けるんだけどここ三年徐々に体重とBMI増えてて何故か身長も1cmごとに下がってる…
これはなんで？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 00:42:46.91 ID:uDtoANX7
骨粗しょう症
老化の速度早すぎ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 00:53:16.86 ID:D/QOIIeg
５月１日に体脂肪32.6%で今日22.1%
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 00:58:19.28 ID:myeH7G0v
普段はストレッチ込みで運動時間１時間前後がいいとこ

頑張って、ストレッチ抜きで１時間程度か
仕事しながらの一人暮らしって結構忙しいよな
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 01:11:27.91 ID:dFV/QSlu
【韓国】韓国に数百年伝わる秘伝の薬用酒、原料は子供の大便　糞尿と白米を混ぜて酒にする [08/22]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1377180337/
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 02:24:07.76 ID:H6P9JI56
>>193
おめでとう
まあその辺りまでは殆ど筋肉を落とさず減量できる
ただそこから15％位の間では3kg位の筋肉はあっという間に持ってかれるから気を付けろ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 02:52:44.92 ID:4V5Ug3EL
>>189
芸能人の自己申告体脂肪率なんて+10してちょうど良いくらいだｗ

3は普通の生活すら困難なレベル。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 03:40:25.26 ID:OkVcZZv/
俺も体脂肪率は23%くらいまであっという間だったな。
そこから急に減らなくなった。
しかし見た目は確実に絞られてるからそういうもんなんだろな。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 06:42:51.34 ID:JzicAiKK
男のダイエットでは体重とかＢＭIより体脂肪率や筋肉量を目標にやった方がいいよな
たとえＢＭIが標準以上でも体脂肪１桁台とか蟹腹とかになってたら悪戯に体重落とす必要はないと思う
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 07:19:01.93 ID:tFyH5VWP
>>198
どこの体脂肪計？
オムロンなら体脂肪計おかしいからジムとかで測った方がいいよ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 08:01:06.68 ID:mEb6eHIY
BMI20からが凄まじく長いな
体脂肪率も12%から全然動かないし、これもし目標値まで行っても維持できる気がしねえ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 08:26:31.19 ID:yayfPkEa
俺が体脂肪率を一桁まで絞ったとき、体重を維持してたら体脂肪率だけ上がって行ったw
一桁を維持するのってすごく難しい。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 08:43:09.68 ID:mEb6eHIY
>>202
体重だけならカロリーコントロールでいけるんだけど、忙しいと筋トレが思うようにはかどらないからなぁ
今日は休みだからやっとガッツリできるわ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 10:46:14.01 ID:dL6Xrjp3
当時柔道の７８Ｋ級の強化選手で減量なんて屁でもなかったのに
現役引退して運動しなくなって１０数年経過して現在１３０オーバー
１００ｍも走れねーよｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 11:09:58.38 ID:uDrDNYs4
お、凄いのが出てきたなと思ったら
ただのデブじゃねーか
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 11:10:56.17 ID:iIF6sx8m
過去運動選手だったなら運動初めて２カ月ぐらいで
かつての体力の７割ぐらいは取り戻せるぞ
脂肪の奥底にかつて鍛えた筋肉がちゃんと眠ってる
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 11:14:31.73 ID:2cdpRrXk
運動選手で辞めたあとに太るのは結構ある気がする。そりゃボクサーとかでなければほとんど食べられるだけ食べてもエネルギーとして消費されていたからね。若いときは特にそう。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 12:12:30.26 ID:o3PjrvMl
減量しながらの筋トレのモチベ維持するのきついねー
殆ど増えないか減っていくから　有酸素運動のみにしたほうがいいかなぁって気になる
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 12:29:24.60 ID:uDtoANX7
俺が今まで出会った、食べても太れないし
食べないと痩せちゃうんですよ、とかいう人は
みんな中高大どこかで元陸上やってた。

競泳はやめたら対策しないとぶっくぶくに太る。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 12:38:06.34 ID:DAmOfDwG
俺は陸上やってたけど太ったぞ
運動せずに高カロリーのものばかり食べてたら普通に太るわ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 13:07:51.72 ID:nGrZ+Z8K
減量しながらでも一般人程度から筋肉質までの筋肉量アップは普通に出来ると思う

減ってるって人は筋肉量の多い下半身、背筋、胸の筋トレをサボってるんだと思います
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:02:41.98 ID:uXLHq9rw
とりあえず食を抑えて走って体重減らしてある程度減ってから筋トレしようと思っているがどうだろう
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:32:55.66 ID:cv9K6dkB
>>212
別にある程度減ってからじゃなくても筋トレしたらいいんじゃないかな
思い立ったが吉日
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:49:31.85 ID:uXLHq9rw
>>213
筋トレだるくてなー
とりあえず走ることを習慣させようかなと。
今のところ珍しく1週間続いてるから
ある程度慣れてからステップアップとして筋トレしようかなーと思っている

胴体は太いのに腕が細いというアンバランスな体系になっている
肩から腕を太くするか胴体をガリガリにするかまような
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:49:32.73 ID:sH/5rx3F
良いと思うよ。
何kg減らすのかにもよるけど、肥満からの大幅な減量なら、
とにかく初期は有酸素運動中心でどんどん脂肪を減らす。
脂肪が減って見られる身体になってくれば、どうせなら筋肉つけて
見栄えの良い身体にしようという欲も湧いてくると思う。
もちろん、始めから有酸素と筋トレ組み合わせる方が理想的なんだろうけど、
初期はとにかく短期間で体重そのものを落とせた方がモチベーション保てると思うんだよね。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:51:25.24 ID:uXLHq9rw
>>215
174cmで67kgだったんだけど今、63kg
とりあえず60kgまでは落としたいなあと思っているんだ
それから筋トレも本格的にやろうと思ってる
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:00:18.99 ID:iIF6sx8m
そんぐらいの体重なら３キロ落としてもたいして変わらんだろ
今からやれ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:01:53.75 ID:kx4PThck
ああ、またラーメン食っちまった。
いや、我慢出来ない俺も悪いがうますぎるラーメンも悪いはずだ！
…5km歩いたけど取り返しただろうか(震え声)。
http://i.imgur.com/taN64Ml.jpg
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:11:38.34 ID:nGrZ+Z8K
全くもって今すぐやれって感じだなw
やらないなら多分ずっとやらないだろ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:38:11.38 ID:inBijh4j
>>218
5kmのウォーキングじゃだめだ。
ラーメン一杯で500kcal～700kcalあるから、せめて1時間はジョギングしないとな。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:49:55.20 ID:AJ0OZaCS
>>209
弟がそれだわ
遺伝子の中身は大して変わりないはずなのに、体重が異様に軽い
176ｾﾝﾁの58ｷﾛくらい

兄貴の自分は陸上なんてやったことなくて173ｾﾝﾁ77ｷﾛくらいまで行ったから、痩せる努力しなくても太らない弟の体質が羨ましくてのう……

今は痩せる努力を半年した結果、64ｷﾛまで近づいたけど、さすがに58ｷﾛは無理だわ
陸上やっとけばよかった
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:53:55.74 ID:uXLHq9rw
今からやれか…
別にマッチョじゃなくてよくて顔と腹の肉落としたいのよねーん
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 15:54:04.69 ID:P8bF7R2D
（　　　´・ω・｀　　　）
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 16:02:30.40 ID:ww5dDyoM
筋肉を維持する筋トレより増やす筋トレの方がずっとハードなのに
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 16:03:20.75 ID:uXLHq9rw
>>217
筋肉全くないからこの体重でもちょいデブなのだよ
外から見ると痩せてるじゃんと言われるけど
脱ぐと脂肪が…(´･ω･` )
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 16:07:02.24 ID:ww5dDyoM
元陸上部でも太ってる奴なんて沢山いるだろうに
>>225
そういう人こそ一刻も早く筋トレした方がいいのに
やるならウエイトトレ一択だよ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 16:16:14.41 ID:vQkwoL+h
>>225
ジムとかスポーツ用品店とかで体脂肪率、筋肉量とか計測してみると良いよ
割と悲しい結果が見えてるけど、筋トレするモチベにはなる

180cm　90kgからダイエット開始してる
81kgまで減った時にジムで計ったら体脂肪率24.3%で隠れ肥満の判定で
筋肉量が全部標準から大きく下回ってたから今筋トレしてるよ
一ヶ月がんばって脂肪が1.5kg減ったとあるが見た目はあんまり変わらないが
続ければきっと絞れてくるはず…だよな？
http://i.imgur.com/Si6ptFS.jpg
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 17:27:43.03 ID:iIF6sx8m
つうか太らない元陸上部って言うけど朝夕にでも走ってるんじゃないの？
走るのは他の運動と比べると手軽だから
見えないところでちゃんと努力してるのかもしれんぞ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 19:28:34.32 ID:uXLHq9rw
筋トレって何すりゃいいんだ？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 20:38:04.51 ID:mEb6eHIY
>>218
10キロは歩かなきゃ取り戻せないよ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 20:59:30.19 ID:ku1f5MOp
ジム行く前はVAAM一本とコンビニのひきたてコーヒー飲んでBCAAとカフェインを摂取してウエイトトレーニング後にザバスウエイトダウンを飲んで有酸素運動します。この起用法はどうでしょうか？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:29:04.59 ID:ZBaXhH+j
168/68 ジョギング初めて一ヶ月 久々に体重系乗ったら増えたぜ
モチベーションがかなり下がるな
やっぱ食事制限しないとだめかー
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:29:51.24 ID:gMzCzU8X
仕事帰りにわざわざジムとか行くのが面倒で、
あまり期待しないで通販でエアロバイク買ってみたら当たりだった
夜一時間、休日に三時間程度毎日ママチャリ漕ぐのと同程度でやってたら
一ヶ月で-8K
実際自分でびっくりしたわ
あ、後は夕食を遅くても必ず９時迄には摂って、
間食を完全ゼロにしたのもデカいかも
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:29:54.14 ID:ssv2Lluk
ダメだな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:41:15.68 ID:48XKCwfo
>>230
十キロ歩いても500kcalもいかなくないか?
一時間で十キロジョギングして550kcalくらいだと思う。
だから運動で食べた分を帳消しにするのはかなりとんでもない運動をしないといけなくて
それを知ってから自分は食事を減らすほうに切り替えた(運動は続けてる)
思いっきり食べてその分チャラにするにはそれこそ20キロや30キロ走らないといけない。
それなら食事を減らしたほうが全然楽。
太る人は運動が辛いから運動したときの消費カロリーをかなり多目にみつくろって(その気持ちは分からないでもない)
運動したから大丈夫と食べて太るパターンな気がする。
運動で消費するカロリーは実はかなり少ない
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:48:59.54 ID:bfHq8YjP
今使ってるiPhoneのアプリではキビキビウォーキングすると一時間で370kcal消費されると表示されるな。
いつも一時間半歩くからウヒウヒだと思ってたが甘かったか。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:51:11.41 ID:yii0YyZ3
370kcalなら1時間半ぐらいいるんじゃないの
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 22:39:43.93 ID:0/TRgyjb
健康診断で怒られて始めたが、行き着く先はやっぱ食事だよなあ・・・
人間って驚くほど少ない食事で生きられるんだが何かみみっちくて抵抗あるわ
本場の外人みたいにバカスカ山盛りで飯食わないと負けた気分になるｗ
食欲より外人コンプレックスとの戦いだわ・・・
タダでさえ少ないジャップが「普通に食ってた」のを意図的に減らすのってなーんか抵抗あるんだよなぁ

文句いいつつ運動もしながら-10ｋｇだが最近停滞期気味だわ、もう12kg減らしたい
おまいら停滞期ってどうする？個人的には筋トレにモチベーション移すのが良い気がするけど
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 22:45:26.79 ID:tFyH5VWP
いつも通りかな
停滞期は一週間ぐらいで抜ける
体脂肪率10％まで結構するする落ちた
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 22:46:40.88 ID:tFyH5VWP
普段から炭水化物や脂質を抜いても
サプリメントで栄養はきちんと取るように心がけてた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:02:52.14 ID:1AXviUUX
>>236
仮に時速４ｋｍで歩いたと仮定して（運動強度３メッツ）、消費カロリーは

　　カロリー＝１．０５×３メッツ×体重（ｋｇ）×１．５時間

なので貴方の体重が７８キロくらいなら、３７０ｋｃａｌで合ってるはず
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:05:22.78 ID:Qk6m+aYb
身長170cm 体重69kg 体脂肪不明　ウエスト81cmから
３ヶ月で体重63kg 体脂肪10％ ウエスト71cmまで落としたわ
今の数値はインボディ720での計測だからある程度は正確なはず
ダイエットはだらだらしても得はない
本気でやれば直ぐに結果は返ってくるぞ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:09:07.99 ID:nGrZ+Z8K
>>429
なんかいろいろ凄いねw

とりあえず太ってないんだからプラス思考に考えれば、また減り始めるよ
筋トレ始めるのもいいよね
そもそもそんなに外人コンプレックスっていうなら最初からやるべきだけどさ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:13:38.70 ID:tFyH5VWP
筋肉はつけるの大変だから、とにかく筋肉落とすのを抑える事考えるのが大事だよ
体重落とすのは筋肉つけるのより簡単だから
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:17:22.50 ID:mEb6eHIY
>>238
すごい食ってて痩せてる外人は週末バカみたいに走ってるよ
外人くらい食いたいなら、土日合わせて最低40キロくらい走るようにしてみたら？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:22:47.54 ID:ZBaXhH+j
>>242
食事制限した？ほぼ同じスペックで
ジョギング一ヶ月したけど体重変わらなかったよ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:56:04.15 ID:nGrZ+Z8K
>>242
もともと筋肉質か走ってた人？
63キロで体脂肪10って凄いな
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 01:07:33.11 ID:sYSnfVl8
体脂肪10ってダンサーとかなのかな?
ジムで頑張っていたときで14%までだった。
一桁台は異次元だね。本当にすごい。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 01:14:15.45 ID:Al9xzZ1C
170の63で10％はかなり筋肉質なはず
たぶん標準より上の体重
それでいて体脂肪10％なんだから
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 01:30:03.17 ID:zp+EL1Rl
BMI21.7だから標準寄りちょい下
自分はジム計測でBMI23で10％
28％から3か月で落とした
太ってる人は筋肉あるから脂肪だけ落とすことを考えると、普通の人よりそういう体になりやすいと思う
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 03:26:19.65 ID:EU3aQYlp
173戦地99キロから80キロまで減らした。ウエストは78センチまで引き締まってきたけど手足の太さが異常。
80キロの壁が厚すぎて泣ける
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 03:54:47.76 ID:oOpmmSOP
一時期はアホみたいに間食食ったり夜中に酒やらお菓子やら食べてたけど最近バッサリやめた
食事もカロリー計算しながら減らし菓子も食べることを一切やめた
これだけでも痩せるのかなあ

それにプラスして走ってるけどね
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 03:58:06.79 ID:oOpmmSOP
よく食べられないのがキツイっていわれるけど全然きつくないなー
食ったらカロリーがやばいと思えば食う気なくなるし
夏だから食欲がなくなりがちなのもあるかもしれないけど
家にいくら冷食やらお菓子やらアイスやらあっても手を出そうと思わん


というのも好きな人がいるおかげかな
その人のために痩せようと思えばなんでもできる気がする
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 04:49:26.66 ID:7nVwKHgw
そういうモチベは大切だな
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 05:03:51.74 ID:9T1rYC0n
まさに今の俺だわ
少しでも良く見られたいから、
少し太り気味だったが食事制限してガリになって
今は細マッチョ目指して筋トレしてまつ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 07:06:53.88 ID:Rq5oXRM5
>>241
すげえ。ドンピシャ。
アプリの設定値は78kgだわ。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 07:10:01.61 ID:umqW6qgv
>>251
175cm59kg75cmだが身長ウエスト同じくらいなのに20kg差って
とんでもない筋肉量なのか。。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 07:15:33.67 ID:4bBwGTmE
俺の場合、体重＋１０がウエストサイズみたいだからメジャーがあれば体重計乗らなくても体重が分かる
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 08:33:05.70 ID:EU3aQYlp
>>257
筋肉量は多めなんだろうけど脂肪はまだまだたくさんプヨプヨだよ。
ジムにあるしょぼい体脂肪計で18％前後ある。
特に尻と太ももに贅肉がたんまりついてて全然なくなる気配がない
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 08:34:58.86 ID:tyl8HGiB
>>242
カラダの画像は貼ってもらえませんか？170の63kってほぼ標準体重なので、それで体脂肪率10ってバキバキのキレキレだと思うのですが
261 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/24(土) 09:26:24.90 ID:tfkobuHP
>>260
妄想だから貼れるわけないじゃんww

本人もやり過ぎて反省してるから…
察してやれw
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 09:33:05.25 ID:jtdsn/T4
>>261
インボディ720の計測データプリントアウトをうpするならなら簡単だな。前回測定値もわかるし。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 11:15:37.45 ID:vRjZWGX8
そんなに疑わなくても
うｐロダ教えてくれたら肥満診断と骨格筋のところだけだったら
うｐするよ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 11:22:51.23 ID:vRjZWGX8
>>246
食事制限＋運動
最初の一ヶ月は一日５００キロカロリー＋野菜ジュース１リットル
野菜ジュースだけの日もあったし、運動はしていない
次の一ヶ月は上＋ジムでの運動とジョギング
全身が筋肉痛になるまで筋トレして、二日に一回のジョギング
最後の一ヶ月は一日１５００キロカロリーかそれ以下にして
ジムでのフリーウェイト＋水泳＋ジョギング
ジムは平均すると４日に一回行くか行かないかくらいかな
265 ：771：2013/08/24(土) 11:42:03.24 ID:sH7tOBCA
>>261
男の嫉妬みっともね
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 11:50:15.26 ID:H6jkXAoL
妻子持つとなかなか自分の時間作れなくてなあ。
やりたい運動はあるんだが現実は厳しい。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 13:49:52.68 ID:3WurgV08
【日曜劇場『半沢直樹』 第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】

２０１３年８月２５日(日)　２１：００～２２：１９


◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 15:20:08.70 ID:hL5BfVTg
>>264
一日500キロカロリーが凄いな
本気を出すってのはそういうことなんだろうな
ありがとう
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 15:23:50.88 ID:MiIhdwjQ
>>264
で画像はまだ？
インボディのデータなんてつまらない
やっぱ身体の画像じゃないと
270 ：771：2013/08/24(土) 15:53:18.80 ID:uDm8BjY0
オナニーのネタにしそうでキモいw
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 15:57:39.65 ID:+1+9FmYi
名前…
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 16:02:09.92 ID:T3Fd/r1q
荒らしだから無視してOK
他スレでも暴れてるし、毎回ID変えてる
273 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/24(土) 16:05:38.97 ID:tfkobuHP
>>263
早くやれよ嘘つきw
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 16:55:43.86 ID:m5PokExy
10%だとガリガリに見えてしまうだけなのか、トレーニングされているらしいので
かっこいいカラダなのか知りたい。
ただ単にカロリーコントロールだけじゃないと、やはり見栄えもよくなるのかな
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:07:52.95 ID:E5OFB+mM
断食で10キロ痩せた
徐々に減ってそれくらい
マジ、効果あるからしたほうがいい
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:32:49.62 ID:oOpmmSOP
一日一食でいいくらい食欲ない
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:44:20.61 ID:qiHvc6r9
皆、夏太りに注意だよ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:52:22.53 ID:XNHK1kKz
断食は筋肉ばっかり減りそうで嫌だ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:00:38.07 ID:MiIhdwjQ
>>272
ヤッホー


ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ


チラシのポーズはよカモン！


カモン！

カモン！


あ 毎回ID変えてるのはオマエだろw



キチガイジジイｗｗｗ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:11:03.25 ID:+yvmvdhI
>>279
お前、毎回毎回うるせーしつまんねーよ
目障りだから消えろキチガイ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:11:16.64 ID:MiIhdwjQ
>>264
画像まだぁ？

はよカモン！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:14:10.10 ID:MiIhdwjQ
>>280
何？ ビチクw
ID変わってるねw
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:35:15.68 ID:oOpmmSOP
筋肉ないからなー

67から63はすぐ減らせたけど
これ以上減らぬ…
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 19:39:05.75 ID:jqycv1NU
>>274
標準体重で体脂肪率10％なら細マッチョどころじゃないいい体
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:02:34.62 ID:PVqLzt1H
体をうｐはしないよ
データだけで申し訳ないけど

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4432761.jpg.html

パスはsageで
前回値は約１ヶ月前のものです
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:10:20.49 ID:PVqLzt1H
間違えたw

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4432765.jpg.html
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:19:21.16 ID:jtdsn/T4
ありがと
数値から想像すると、相当キレキレボディですね。
余った腹の皮ってたるまないてすか？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:22:12.94 ID:jqycv1NU
6kg落としたぐらいじゃ余らないっしょ
ってかいい体にもほどがあるだろｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:26:23.14 ID:UzcZ9InW
パス付けるとかきめえｗｗｗｗｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:30:27.76 ID:MiIhdwjQ
>>286
汚ねえ紙切れアップしてもツマンネ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:42:26.06 ID:XNHK1kKz
体脂肪率10%とかすげえなぁ
うややらましい
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:53:13.70 ID:MiIhdwjQ
>>291
いやいや爺の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーもなかなかだよw
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:16:09.42 ID:BH/uVJv9
こんなのにパスつける奴初めて見たわw
キモすぎ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:18:31.50 ID:BH/uVJv9
こんなのにパスつける奴初めて見たわw
キモすぎ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:22:23.88 ID:FLeNNi1e
そのBMIで体脂肪率低くてすげえなぁ
羨ましいって言ってないで俺も頑張るかね
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:06:47.08 ID:pBdNn9Mj
>>286
俺、170cm、59kg、ウェスト73cm、体脂肪率15%だけど、腹回りブヨブヨだわ。

俺より体重が数kgも重いのに、体脂肪率10%はスゴイ。

水泳選手並みのイイ体してんだろうな。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:19:11.03 ID:ISJXccnu
基礎代謝と一日に使うエネルギーって別で計算するの？例えば自分の場合基礎代謝1500で一日に必要なエネルギーは2500なんで一日4000kcaは摂取オッケーって事ですか？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:20:45.62 ID:86zrqwLZ
ピザまっしぐら
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:22:52.31 ID:DbpzNLMs
>>297
釣りなのか本気なのか、判断が難しくて答えに困るな。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:23:14.91 ID:PVqLzt1H
走ってきました
皆にほめてもらえて本当に嬉しいや
最近筋トレのモチベ下がってきてたんで、
これを励みにこれからも筋力増強がんばります
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:30:23.84 ID:uccu1Dmu
>>297
「一日に必要なエネルギーは2500」っていうの、どうやって計算しましたか？
計算の仕方によっては基礎代謝の1500も込みになってる可能性が……
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:30:39.02 ID:86zrqwLZ
さて嫁とセックスでもしてカロリー消費すっかな。
1ラウンド20分でどんくらいカロリー使うんだろ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:33:30.58 ID:jqycv1NU
短すぎｗ
つーかHは大してカロリー使わん
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:41:10.02 ID:9I8FfF6x
>>269
http://i.imgur.com/hxYrFhy.jpg
これで何パーくらいなの？
BMI 22.3の備蓄連呼坊よ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:49:40.90 ID:ajPI/dpX
>>297
2500kcalって運動だけで消費すると40㎞くらい走ったのと一緒なんだぞ。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 22:55:20.69 ID:MiIhdwjQ
>>304
ビチク～
勝手に他人の画像アップすんなよクズ
貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

その画像は随分古いなｗ　2年ぐらい前だよ
先週撮ったのアップして置くよ

http://fast-uploader.com/file/6932907831798/

筋肉量は多少増えてるよ
体脂肪率は13～14％ぐらいじゃないか？
10％とか体に悪いよ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:02:04.16 ID:VePB9hEb
なんかきもちわるー
もうちょっと細くした方がいいよ
筋肉量大杉
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:06:40.86 ID:ISJXccnu
>>299いえ、ネタではなく今まで本気でそう思ってました。じゃあ僕の場合は一日何キロカロリーまでなら大丈夫でしょうか？

>>301 あー、そういう事ですか！調べたのはネットで「生活活動強度」を適度にしたら2500と出ました。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:07:36.46 ID:ISJXccnu
>>305
確かにそう考えるとおかしい話ですよね。では僕の場合一日に何キロカロリーまでなら大丈夫ですかね？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:08:48.95 ID:jqycv1NU
2500kcal摂取でトントンってこと
痩せたいのなら減らす
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:23:05.29 ID:BFineArY
2000とかどうやったら摂取できるんだろう
逆に難しく根
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:31:01.09 ID:jI5yPjoe
>>309
自分も立ち仕事で一日の消費カロリーが2500くらいだから王道のダイエットなら2000kcal位でじわじわ痩せるのが一般的。
自分は一気に落としたかったので1500kcalからいけそうな日は1000kcal未満まで下げた。

力は入らなくなるし坂がきつい。
視界もけっこうクラクラするよ。
自分でやっておいてなんだけど基礎代謝を切るダイエットは色々危険でリバウンドのリスクも大きいよ。

まぁ、でも痩せたことは痩せた
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:31:47.38 ID:ISJXccnu
>>310
基礎代謝と生活活動強度のカロリーを含めたのが2500と言う事なんですかね？僕はとんでもない間違いをしてましたわ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:32:56.58 ID:Sbbnt8mh
ラーメン大盛りで軽く半分はいける
前の食生活を思い返してみると恐ろしいがカレーを大鍋に作って何杯も食ったらあっという間だろうな
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:33:50.88 ID:ISJXccnu
>>312
ありがとうございます。基礎代謝が1500で一日の消費カロリー2500でどういう計算で2000になるんでしょうか？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:34:11.43 ID:uccu1Dmu
>>308
その計算方法ですと、2500の中に基礎代謝分1500も入っちゃってますね
なので、なにかプラスアルファになる運動をしない限り、
>>310さんがおっしゃるように2500kcalが摂取の上限ぽいです
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:36:06.51 ID:Sbbnt8mh
>>315
2500の中に基礎代謝の1500も含まれてるって事
本当にそんなに食えるなら太る方が難しい
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:48:37.08 ID:Mg7l5zR/
>>315
違うよ。自分が言っているのは全て摂取カロリー。
一日の消費カロリーが2500kcalくらいなら摂取カロリー2000kcalでマイナス500kcal、摂取カロリー1500でマイナス1000kcal
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:08:42.42 ID:ur7793KN
>>316
>>317
>>318
みなさんありがとうごさまいます。ではほうの一日の摂取して良いカロリーは2500ぐらいなんですね。では摂取カロリーはだいたい毎日2000くらいなので痩せますかね？もっと下げた方が良いですかね？
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:10:57.12 ID:sxTCY5Et
>>319
2500は結構真面目に運動しないと消費できてないと思うよ。むしろ太ると思う。
2000で維持が精いっぱいだと思う
1800でも減らないと思う
1500で少しずつ減るって感じ

医者からは、なりたい体重×30って言われた。
８０ｋｇなら、2400取ってるって
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:22:43.81 ID:uYLpMEjv
>>320
ある程度活動的な生活をしている平均身長の一般男性なら2000で維持が精一杯っていうのはさすがにない。
1800で減らないならつまり消費カロリーが1800な訳で、家に居る女性なら分からないでもないけどある程度活動的な生活をしている男性なら少なすぎる。
運動だけで消費カロリーを増やそうとするとかなり大変だけど、働いたり外で活動したりするのはかなりカロリー使うよ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:26:56.26 ID:Js1YEm/C
>>319
お前さー
おちょくってるだろ？
クズ レス乞食やってんじゃねーよ
うぜー
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 01:00:27.36 ID:Gy2x6GLJ
半年前：62キロ
今：73キロ


どうしてこうなった・・・・
仕事変わってから激太り
人に会うたびに太ったねって言われるorz
平日腹筋50～100は2ヶ月続けてたんだけどなあ
休日は昨日からだがランニング30分してきた
だが食う量が減らせないな・・・
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 01:02:00.44 ID:BXWXqLQm
そりゃー腹筋の消費カロリーなんかたかが知れてるし
食う量減らさんとどうにもならんっしょｗ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 01:04:16.75 ID:nMMbJ1o0
ランニング30分っておにぎり1個分にもならないぞ
食う量減らせないならジョグじゃなく、30分ランニングを4セットくらいやらないと
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 01:57:37.25 ID:ur7793KN
>>320
じゃあ毎日2000以下を目指して頑張ります！平日の仕事してる日は2000以下なんですが休みになると仕事仲間や友達と居酒屋など外食が増えて2500超える日があるんですが週1、2回程度でもヤバイですかね？
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 02:18:12.63 ID:LwJxoh88
>>326
一度自分の普段食べたり飲んだりしてる物のカロリーを計算してみるといいよ
正直それだと運動しないと痩せないと思うわ
食事だけで痩せたいなら栄養バランスも管理した上で1500以下目標にした方がいい
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 02:19:09.48 ID:ff20eBYk
本当に痩せたいなら最低でも1800カロリーに抑えるべき

痩せる気ないならずっと好きなだけたべてりゃいい
食べてる量に相応しい体重で落ちつくよ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 03:00:40.57 ID:ur7793KN
アンダーカロリーにしただけで痩せるのかな？毎日どのくらいのアンダーカロリーを何ヶ月続ければ何キロぐらい痩せるのか知りたい
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 03:05:44.73 ID:sxTCY5Et
脂肪1kg7200kcal
筋肉も落とすとさらに体重は早く減る
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 04:42:09.28 ID:YFqDX+7F
ジョグとか有酸素運動と食事制限を合わせてある程度体重、体脂肪減らしたら、次は高タンパク食材などバランスの良い食事も意識して、筋トレも必要じゃないかな。

と言うのは、ダイエットには基礎代謝が高くなる方が良くて、その基礎代謝は筋肉量が必要で、その筋肉にはタンパク質が必要だからね。
332 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/25(日) 05:47:21.48 ID:U/ueGGnN
ダイエット始めます、164㎝77.2ｋｇからのスタートとなります。
高校時代から27歳までずっと56ｋｇのガリでした、そこを目標にします、
初心者なので色々教えて下さい、よろしくね(^∧^)ｖ。
333 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/25(日) 06:03:34.56 ID:U/ueGGnN
27歳の時僅か3ヶ月の期間で56kg→92kgになりました、
こういう過度の太り方をすると体質も変わるんですかね？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 06:52:01.63 ID:jl3n1eqt
３６×７２００÷９０＝２８８０キロカロリー
１日の摂取カロリー５０００オーバーか…
めちゃめちゃ喰ってたんだなｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 07:30:56.56 ID:BzQ+IB7M
５kg痩せた。
５kgのダンベルを持ってみた。
けっこう重い。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 07:52:44.79 ID:GW5CmqXa
ヤッホー ビチク～

先週撮ったのアップして置くよ

http://fast-uploader.com/file/6932907831798/

筋肉量は多少増えてるよ
体脂肪率は13～14％ぐらいじゃないか？
10％とか体に悪いよ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 08:41:16.63 ID:lbeHHj4E
>>333
3ヶ月でそれだけ増加すると、その途中でまずいぞとか、自覚できないものなのですか？
周りの人は気付くよね
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 08:53:55.62 ID:jl3n1eqt
自覚があろうが無かろうが指摘されようが放置するのがデブなんだよ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:03:44.37 ID:Js1YEm/C
１日400グラムの体重増を90日 ネタだと思わない基地外もいるんだな
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:25:23.60 ID:P9a6U/mk
女性のオッパイのアンダーとトップのさいずのように、
男性も胸囲とウエストのサイズの差を、指標にしたほうがいいとおもう。

昨日のバラエティのイケメン野球拳を見て思った
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:43:49.68 ID:fFrxJcZZ
170cm　75kg　胸囲（腋の下）106cm　ウエスト（へその上）85cm
まだまだ減量中だけど測ってみたのでメモ代りに。
70kgになったときどうなってるかなぁ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:55:18.58 ID:mKUWDMQX
俺が試行錯誤して誰でも成功する方法わかったから教える

１.　記録する。やってみてわかったんだが、これは減らすために記録するんじゃない
記録することで、自分を許す。どんなに食べても記録したらおｋとする。
こうすることで、ダイエット頑張ってるのに自分ができなくて敗北感を感じるのを防ぐ

2.　品数を増やして噛む回数と時間を稼ぐ。やっぱりドカ食いの原因は
どんぶりものだったりを一気にかきこんで、満腹中枢が刺激される前に次の飯に手が伸びること
小鉢的なものをいっぱい食べれば案外無理せずとも食事量が減る

3.なにはともあれ水泳をする。別にキツイメニューをしなくても
とりあえず泳いでれば勝手に痩せてく。コツは力をいれないこととゆっくり泳ぐこと

4.急激に無理なダイエットはしない。食べたいときは少し減らすとかその程度にして
食べたいのにめちゃくちゃ我慢したりはしない。どうしても甘いもの食べたいときは
海外のあま～いチョコとかを一個だけ食べるとか和菓子にするとか少しだけ我慢する
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:59:55.93 ID:kRP+t7lt
何年、何十年もダイエットしなくて
いきなりやり出して間もない感じでしょ?
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:02:15.88 ID:qx1cqI45
＞なにはともあれ水泳をする

「誰でも」できるのか
345 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/25(日) 10:12:43.18 ID:hSGLjrzr
>>342
記録する方が何で出来ないんだ？って敗北感あると思うんだが。。。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:20:28.39 ID:U5gM6nq4
>>342
体重とウエスト(無理めのジーンズのきつさ具合)、これを毎日計測して記録すればいい

モチベーションが下がらないから　←　これが一番重要

具体的なやり方は自分で考えて出来ることからやるだろう
とりあえず、ジョギングするとか
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:41:01.34 ID:mKUWDMQX
>>344
泳げない奴はあるいてもええで。とりあえずジョギングとかより
よっぽど楽にカロリー消費できる。とりあえず水の中におればええんや

>>345
俺も最初はそう思ってたんだが、記録しない＝ズルした時に臭いものにフタ
＝深層心理で自分を否定になってるんよ。記録して良かったか
悪かったか判定するんじゃなくて、とりあえず記録することで
食べ過ぎた自分を許してやるんだよ。教会での懺悔みたいなもんや
それをすることでまたすっきり取り組める。

記録しないのはダメだと分かりつつも、それを見ないことだから
無意識に自分にダメ出しし続けることになる
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:47:33.50 ID:GW5CmqXa
>>340
ビチクはバスト68 ウエスト67
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:11:09.39 ID:fFh4Tch7
5キロ増加。
166×67
ここのスレにお世話になりそう。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:35:31.82 ID:v+1OHTs3
本気でやせようと思ったらまず食事なんだな
運動だけじゃどうにもならんのか
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:38:43.18 ID:GW5CmqXa
>>350
ビチクは一日一食の貧弱ガリガリお笑い小人ジジイだよ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:45:58.77 ID:LW9BYQoS
だよな
ダイエットの本筋は食事制限にあるし
だけどどうしても食べちゃう
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:52:11.64 ID:GW5CmqXa
>>352
>>350
ビチクは一日一食の貧弱ガリガリお笑い小人ジジイだよ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 12:05:01.57 ID:R+ceIGFl
飯食い過ぎはカロリーもそうだが塩分取り過ぎにも関係するから少食になれるならなったに越したことない。
あとは同じカロリー取るにしてもカップ麺やファストフードやめて納豆豆腐など植物性たんぱく質やヨーグルトチーズなど発酵食品から摂る。
これだけでもかなり変わった。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 12:26:19.02 ID:j+RPgc+x
>>353
ビチクババア
楽しいかｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 13:00:03.31 ID:GW5CmqXa
>>355
ヤッホー ビチク～

先週撮ったのアップして置くよ

http://fast-uploader.com/file/6932907831798/

筋肉量は多少増えてるよ
体脂肪率は13～14％ぐらいじゃないか？
10％とか体に悪いよ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 14:50:06.64 ID:wR+ChJyt
ちょと相談させてー
自分今病気で療養中なんだけど、薬の副作用で激太りして
166cmの78kgになってしまったのよ
半年以上寝たきりで筋肉も全然ない状態なんだけど、
ジムに行って有酸素運動と筋トレした方が良いのか、
負荷の少ないプールとかの方が良いのか判断しかねてます
健康的に痩せれる方法を教えてくださいm(_ _)m
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 14:56:58.33 ID:DgMs3OGp
療養中なら医者に聞いた方が良いんじゃない
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 15:07:36.72 ID:hoYUw69O
素晴らしい回答だな
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 15:13:12.66 ID:wR+ChJyt
医者からは散歩程度なら、という風に言われてるのね
でも1時間立ってるだけで足がガクガクするのに散歩は…と思うのよ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 15:58:08.62 ID:IfK/f6f2
ジムどころじゃないだろｗ
とりあえず家の周りでも歩け
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:03:05.39 ID:/KVuv3Xm
とりあえず運動というよりリハビリって感じだな
ダイエットとか考えるのは日常生活に支障のない体力をつけてから
リハビリ施設に通う程でもないなら歩けるだけ歩いて徐々に距離伸ばしていけばいいしとりあえず動かさないと
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:04:17.03 ID:UvCE6xjv
>>361
完全にど田舎で爺婆ばっかりだから、
家の周り歩くと噂されたり話しかけられて説教されるのよ…
だからジムなりに行った方が気持ち的には楽という
面倒くさくてごめんよ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:06:00.65 ID:UvCE6xjv
>>362
わかった、やっぱりダイエット以前の問題だったかぁ…
なんとか人目を避けて歩いてみるよ～
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:06:10.52 ID:QLVUXRJC
>>332
数字だけなら164/56って実に絶妙だし3月で+26ｋｇって・・・なんかフカシ臭いなｗ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:11:12.02 ID:rVsk2Q13
一時間立ってるだけがやっとならプールはなおさらキツイから
まずは普通の散歩するのがええんちゃうかね
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:14:20.38 ID:UvCE6xjv
>>366
散歩かぁ…
薬のせいなのか知らんが朝は4時起きだから
人がいないうちに散歩してみるようにするよ
膝が痛まないと良いんだけど…
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:17:25.77 ID:YlpUtCce
>>365
それはビチク52歳爺の釣りだ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:27:12.06 ID:/KVuv3Xm
>>367
そこまで人目が気になるなら自宅でTVとか見ながらその場足踏みでもいいと思うよ
楽になってきたら踏み台昇降に切り替えて負荷上げればいいし
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:30:45.58 ID:UvCE6xjv
>>369
その方が良いかな…
まずは足踏みやって、様子をみてみるよ
正直自分の体がどこまで動くかもわからんからね
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:45:36.60 ID:YWUwk9Wa
まずは仕事が出来る体になる事だろ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:52:30.06 ID:UvCE6xjv
>>371
仰る通りです…健康じゃなかったら仕事もできんからね
動ける時にちまちま歩いて行こうと思います
長々とありがとうございました
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 18:38:30.77 ID:SKUSTRRO
まず痩せたいのなら人間関係希薄にすることだな 遊べば物食べるだろうし必ず太る
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 19:13:21.63 ID:YlpUtCce
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ
ビチクは52歳孤独なアパート一人暮らし
ビチクは清掃バイトで毎日黙々とモップをかける
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 19:44:28.06 ID:QLVUXRJC
>>373
ダイエット脳も考え物だが外食産業なんて眼中に入れられなくなるよな
牛丼並で700カロリーくらいだっけ、ラーメンなんてそうそう食いに行けんな

ご馳走ってのは本来年中行事で口にするくらいが丁度いいのかも知れんね
盆暮れ正月冠婚葬祭とか
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 19:50:14.53 ID:YlpUtCce
>>375
ビチク～

自演乙～w

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

バカじゃね？

その程度毎日食っても太らねーよ

普通の男子はなw

一日一食キチガイジジイｗ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:55:46.24 ID:YlpUtCce
>>375
ビチク～
書き忘れたが牛丼やラーメンがご馳走とか
あまりにも侘しい生活だなw
正月には腹一杯牛丼食えよｗｗｗ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 21:51:50.01 ID:4xfsxisk
>>375
ファミレスや大手外食店扱いのメニューってネットでカロリー検索してみると以外にも少ないカロリーのメニューがあったりして勉強になる。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 21:56:00.38 ID:YlpUtCce
>>378
ビチク～

自演乙～

キチガイジジイｗ
380 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/25(日) 22:00:16.69 ID:sGY0VO4/
ID:YlpUtCce
いい加減鬱陶しいよw
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:01:58.93 ID:IfK/f6f2
触る奴も

なんでNGに入れねーんだよ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:02:29.92 ID:YlpUtCce
>>380
これは失礼しましたw
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:03:27.96 ID:PC7zbSgf
NG登録＆透明化もしくは非表示で無問題
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:03:50.64 ID:nSczqhpi
やべえ天使のチョコリングうま過ぎんだろこれ。
一気に半分食っちまった。
どんくらいカロリーあんだろ…
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:03:53.35 ID:YlpUtCce
>>381
ビチク～

自演の続きはよカモン！
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:07:16.66 ID:YlpUtCce
>>383
カモン！

ビチク～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！


本当は全部読んでるだろ？

ビチク～

そう言えば昨日アップしたオレの画像だけど
DL回数300回超えてたぞｗｗｗ


透明あぼーんワロスｗ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:08:24.65 ID:PC7zbSgf
http://sweetsnikki.jugem.jp/?eid=56


1544kcalらしい
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:09:12.19 ID:uzEqYF9X
>>375
いやラーメンもピザも普通に食ってるぞ
朝晩食わなきゃいいだけ
毎日食いたいとかはさすがに栄養偏るけど
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:10:55.38 ID:YlpUtCce
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイは一日一食で必死に体重維持w
可哀想ｗｗｗ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:16:01.58 ID:4xfsxisk
菓子パン関係やばいよね
スタバのシナモンロールも高カロリー
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:44:03.79 ID:YlpUtCce
サーティーワンでダブル頼むとトリプルになるよ
今日レギュラーのトリプル食べたけどさすがにヤバイな
夕飯時に食欲イマイチだった
多分800kcalぐらいある
ダブルぐらいがちょうど良いな
因みに昼飯はピザハットw
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 23:56:45.19 ID:Z6+Nh8Iy
俺も今日は久々高カロリーやっちゃったわw
とんこつしょうゆのチャーシュー麺大盛り食ってまった。w
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 00:03:41.02 ID:OekkynFB
>>392
大丈夫。１５ｋｍほど走れば元が取れる。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 00:17:26.98 ID:a6nUkUfK
小腹すいたらところてんを食べるようにしようかな
50カロリーにもならんのだろ？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 01:27:46.87 ID:JxpBmmQ2
>>373
人間関係断ち切ると自分のことがどうでも良くなってデブになるぞ
他人の目を意識することも大事だろう
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 01:32:51.22 ID:JxpBmmQ2
>>387
確かにこれはうまい

しかし1500とか
最近の俺の一日の食事量を凌駕している…
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 01:34:09.97 ID:JxpBmmQ2
あと食っても元とれるとかいうけどそれじゃいつまで経っても痩せないだろw
現状維持なだけで
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 01:46:21.24 ID:uhNUzFYg
ここのみんなは有酸素運動する前にサプリとか飲んでる？飲んでるなら何のサプリかを教えてください。今自分が欲しいサプリはBCAA、カフェイン剤、カルニチンです。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 02:08:40.79 ID:svVavr1k
高負荷の運動をするひとたちはVAAMがいいっていうね。
どういう原理かは知らないけど体力が倍もつ感じ。

ただダイエットに効くかどうかは不明
400 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 02:34:38.52 ID:THV/PbZz
>>334
精神病院の隔離病棟に3ヶ月閉じ込められててすることは食べる事のみ。
チョコチップクッキーにはまって朝から晩まで何か食べてました。
寝る前はインスタント麺食べて満腹のまま睡眠薬で寝てました。
運動も出来る訳ありませんでした。
体重計もないので自分の変化にきづきませんでした。

さっき起きてウォーキング20分と腹筋20回、腕立て10回した後
300カロリーのコンビニの冷やし中華を食べました。

このままで痩せるのでしょうか？無性にお菓子が食べたいです。
只今体重76.6ｋｇです。
401 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 02:39:58.92 ID:THV/PbZz
退院後一番困ったのは満腹じゃないと眠れなくなった事です。
食べてどの位経ってから寝ればいいのでしょうか？
食べた直後に寝るのがいけないのか横になるのがいけないのかどっちでしょうか？
402 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 02:53:43.05 ID:THV/PbZz
ああ、250カロリーのソーセージおにぎり食べてしまった。これで朝食550カロリーだ。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 03:03:06.03 ID:svVavr1k
>>401
時間もタイミングも関係ない。
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの引き算。
吸収がどうとか全て無視してそれだけ考えればいいよ。

満腹じゃないと寝られないはかなりまずいね。
睡眠薬なり蒸留酒なり運動で何も考えられないほどにクタクタになるなり
他の何かを見つけてみよう。

ダイエットしたいと思ったということは何か変えたいっておもったってことだよ。
がんばって
404 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 03:05:01.70 ID:THV/PbZz
>>403
ありがとうございます、頑張ります。
夢の56kgへ向かって(^∧^)ｖ。
405 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 03:39:50.04 ID:THV/PbZz
77.6ｋｇ、ダイエット始めた時から増えてる、なんじゃこりゃあああああああああああ！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 04:25:37.91 ID:eQ9gBSmw
またなんか大変なのが居着いちゃったな
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 05:08:32.61 ID:QGsPIiI3
腹は減らないけど力が出ない感じは、どうすればいいの？
408 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 05:42:46.70 ID:THV/PbZz
雨でウォーキングに行けない、体重増えてるのに。
新メニューのカルビ弁当が820カロリーで食べようかどうするか真剣に悩んでる、
新メニューの味試すくらいいいかなあ？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 05:45:39.92 ID:hnsT2nhS
>>408
大丈夫だよ
ただし、よく噛んで食べるんだぞ？
410 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 05:47:15.16 ID:THV/PbZz
>>409
俺凄い早食いなんだけどよく噛むのがいいのは満腹感を得るためとかですか？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 06:17:32.35 ID:odkrddUq
>>387
うおお！サンクス！
やべえ、職場でも食おうともう一個あんだよな…
みんなにお裾分けするしかねーな…
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 06:52:01.30 ID:GJdm4Brg
>>407
俺は空腹のまま寝て起きた時そうなる
不思議と空腹感は消えてるが全身の力が抜けてる感じ
軽く食べたら治るけど
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:01:22.82 ID:0QFSxE7y
>>408
ビチク～

キチガイジジイｗ

レスが欲しいのか？w


155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ




レスが欲しいのか？w
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:02:07.46 ID:0QFSxE7y
>>405
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ乙～
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:04:02.86 ID:0QFSxE7y
>>400
ビチク52歳爺よ

レスが欲しいのか？w

徹夜で頑張ってレスが欲しいのか？w

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ



そんなにレスが欲しいのか？w



キチガイジジイよ


レスが欲しいのか？w
416 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 07:05:49.82 ID:THV/PbZz
何だこの人(^∧^)？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:13:44.09 ID:0QFSxE7y
>>400
ビチクよ
ネタじゃなくてオマエ本当に
精神病棟に隔離してもらったほうがいいぞw


カモン！

カモン！

カモン！
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:14:47.37 ID:0QFSxE7y
>>416
釣りキチガイ
レスが欲しいのか？w
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:33:19.66 ID:Hc0zYRg7
>>408
まずそのカルビ弁当やめれ
たまにならいいけどその一回を我慢できれば先につながるよ
420 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 07:36:44.19 ID:THV/PbZz
>>419
分かりました、取り合えず見送ります。ありがとう。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 07:38:38.98 ID:7/fkeT1F
こうやってみると
自覚があり治療を受けているキチガイより
自覚が無く治療を受ける気すらないキチガイの方が
たちが悪いな。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 08:43:19.80 ID:5Oy5D57T
>>418=>419=>>420=ビチク52歳ジジイ


ジジイのミエミエ自演乙～ｗ


つまんねー貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ


新しいネタ考えろよ


新ネタで釣り＆自演はよカモン！
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 08:45:03.64 ID:5Oy5D57T
>>421

アジカン君～ｗ

ＩＤ変えちゃって～ｗ


キチガイジジイｗ


自演乙～ｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 10:43:43.82 ID:QGsPIiI3
ご飯減らしてやっと１週間たった、とりあえず半年ぐらい続けたいな
425 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 12:13:01.85 ID:THV/PbZz
あれから豆腐とサラダだけ食べた、これもある程度のカロリーはあるんだよね。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 12:19:44.01 ID:JxpBmmQ2
ちょっとくらいならとか言ってると堂々巡りでぶーちゃんだ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 12:22:30.50 ID:5Oy5D57T
>>425

ビチク52歳ジジイｗｗｗ

まだやってるのかｗ


155センチ39キロ


貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ


釣り＆自演の続きはよカモン！ｗｗｗ
428 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/26(月) 12:51:14.81 ID:THV/PbZz
ジョギングとウォーキングは同じ距離ならどちらがいいですか？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 14:46:37.12 ID:0myNKw6b
やっぱ金あると駄目だな無駄に買い食いしちまう
今日から９月の半ばまで三千円しか持ち歩かん
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 17:15:59.52 ID:OrCu19yp
171で55
後3キロ
53代をデフォにしたいんや・・・！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 17:38:11.03 ID:6V7qWibY
もやしみたいな体型だな
スポーツ経験もろくにないんだろうな
こういうオカマ野郎見てると反吐が出る
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 17:47:59.27 ID:TSKSStaK
>>430
体脂肪は？
433 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/26(月) 17:59:25.77 ID:NAG+jVsp
>>430
2日ぐらい絶食したらいけるんちゃいまっかぁ？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:31:56.60 ID:R9TtgtWw
★様々なダイエット器具等について語るスレ★
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 17:25:22.48 ID:R9TtgtWw
世の中には様々なダイエット器具、方法があると思います
今まで試したことのあるダイエット器具や方法を評価、報告し合いませんか
あなたのレポートひとつで多くのデブが助かります

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377505522/
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:32:02.87 ID:GJdm4Brg
>>430
ダイエット板じゃなくウエイト板に行く事を勧める
ガチムチ兄さん達に可愛がってもらえ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:38:51.06 ID:JxpBmmQ2
女みたいに痩せてアナルにちんこいれて欲しいですわ
毛も剃った
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:42:59.80 ID:fSB4o1kz
適当に2chにうpされてた画像まとめてみた。皆、頑張っているんだな。オトコの裸体ばかり集めたのはじめてだが、やはり女性の方がオレは好きだ。
http://i.imgur.com/QkFcgvc.jpg
http://i.imgur.com/HqjJ5xt.jpg
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:55:46.00 ID:JxpBmmQ2
つか汚いおっさんになりたくねえよ
常に美しくあろうとすることは良いことだろう
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:02:36.61 ID:k8g7JqCY
9番ザンギエフだろ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:17:14.83 ID:JxpBmmQ2
実際マッチョすぎてもキモい
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:17:17.31 ID:TSKSStaK
>>437
6くらいが丁度いいな
後は腕をもう少し鍛えるくらいで
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:21:53.73 ID:6fQosYYm
viper

178㎝
86㎏

http://www.imgur.com/BhIfiot.jpeg
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:25:58.66 ID:2rxZSRIw
>>437
光の当て方とか、反射するように濡れた状態でとったりしないでほしい
８とか１６番ぐらいを目指す
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:27:47.67 ID:2rxZSRIw
>>442
なんか汚いものを見てしまった・・・
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:28:45.93 ID:AfF7DgPr
うん、汚いな・・・
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:36:51.98 ID:INvUISS9
いくらなんでも失礼だろｗと思ったら
ほんとに汚かった・・・・
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:46:02.57 ID:Bfwz1E2N
モザイクかけときます>>442グロ注意
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:54:31.68 ID:q7YvL6gz
何故、女なんだ・・・
http://livedoor.2.blogimg.jp/blv42/imgs/9/0/90def4cd.jpg

ちなみに４０％は綾瀬はるかだったはず
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:55:06.42 ID:3Ze39SLR
16番かっちょいいな
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:59:06.13 ID:prSswXeh
http://i.imgur.com/ANiM1hI.jpg
これくらいならいい？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:59:19.98 ID:vidY6fB0
15の無理してる感
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 21:31:25.93 ID:OrCu19yp
>>431
スポーツないけど仕事でめちゃクソ歩くよ山林だから
平坦なところなんてないし、歩きにくいところとかきつい斜面がほとんど
>>432
8とかだったかなぁ。忘れた
>>433
さすがにぶっ倒れてまうｗ
>>435
腕とふくらはぎは筋肉結構ついてるよ
やっぱり重いもの持つし、毎日たくさん歩くからね
仕事上軽ければ軽いほどいい。やっぱりいちいちのもちが違う
歩いているうちはいくらでも歩ける。その代わり帰ってきてから反動くるから
一仮眠必須だけど。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 21:32:21.10 ID:bfrin50j
7が好きだな
BIG3とアブばっかりでおろそかにしがちだけど、肩とのバランスって大事
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 22:07:09.68 ID:0QFSxE7y
16番は身長159㎝　　ダセーｗｗｗ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 22:18:37.20 ID:TSKSStaK
>>452
8％ならいまのままでいいとおもうけど

自分の好みなんで好きにすればいいけどね
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 23:44:20.50 ID:GJdm4Brg
>>452
仕事は与作ヘイヘイホーか何かなのか？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 00:16:54.36 ID:nqHtzGYc
>>437
5番強そう
他の腹筋割れてる人は寒流アイドル的不自然さを感じる
何だろう、胸と腹筋鍛えてる割に首肩周りが細いのか？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 04:48:58.97 ID:6F+NlW9S
マッチョはキモい
ここダイエットスレだろ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 06:33:55.79 ID:k5OEgRnI
ビチク52歳爺が扮するアジカン君はどうした？ｗｗｗ


カモン！

カモン！

アジカン君～w
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 06:57:49.82 ID:k5OEgRnI
>>458
おまえみたいな貧弱ガリガリお笑い小人ジジイのほうがキモイよw
461 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/27(火) 08:05:24.70 ID:aQBS1tr5
糖尿の血糖値やコレステロール下げる薬って痩せるの(^∧^)？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 08:40:40.76 ID:6po7NzUf
>>461
所詮補助だよ
あれ単品では痩せない
463 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/27(火) 09:07:11.05 ID:aQBS1tr5
>>462
ありがとう(^∧^)。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 09:19:06.96 ID:m/5lpEDD
>>461、>>462、>>463


ビチク52歳ジジイｗ
煽られたら悔しくてすぐに釣られる哀れなジジイｗ

自演乙～ｗ

キチガイｗｗｗ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 11:10:49.18 ID:NJdldkhI
こいつイライラする

めちゃんこカロリー低くて安くて美味い食いもんってある？
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377567256/
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 12:25:18.83 ID:WWBCk8xh
体重２キロ減ったが体脂肪率が変わってない
俺、やっちまったなぁ…
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 14:16:24.04 ID:Rjzx4LZh
体脂肪率なんて誤差だから気にすんな
このスレ的には体重2キロも落ちたなら十分成功だろ
ぷよぷよでもスキニーなお前は輝いてるぞ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:49:45.39 ID:WWBCk8xh
>>467
どうもありがとう。
ちょっと質問だが体重１００キロで体脂肪率３０％の体脂肪量は３０キロ
体重８０キロで体脂肪率３０％の体脂肪量は２４キロ
…この場合、どっちがデブなんだろ？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:54:29.52 ID:e9EIFJ/M
１００キロに決まってるだろw
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:02:22.68 ID:+w+VDQjL
100キロ級は滅多にみないよなw
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:05:14.22 ID:C8tg+s9G
>>468
100㎏の方が大きいのは確かだけど見た目的には締まってるはず
でも100kg30%は滅多にいないぞ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:07:13.25 ID:WWBCk8xh
じゃあ、身長同じで体重９０キロで体脂肪率１５％の人と体重６０キロ体脂肪率２２％の人のデブさ加減は同じなのかな？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:13:07.58 ID:6F+NlW9S
どうやったら100キロまで太るんだ？
馬鹿みたいに食べて運動しないことはあったけどそこまでいったことはないな
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:14:29.73 ID:6COfRZ3e
資料が女性しかないんで悪いけど

165cmの成人女性場合、平均体重58kg
骨や内臓重量総重量（筋肉脂肪含まず）　22kg　
残り36kgが筋肉と脂肪

この女性が100kgで体脂肪率30％とすると
体脂肪量30kg、残り70kgから22kg引いた48kgが筋肉量

この女性が80kgで体脂肪率30％とすると
体脂肪量24kg、残り56kgから22kg引いた34kgが筋肉量

80kg・30％は100kg・30％と比べて、脂肪量は6kg、筋肉量は14kg少ない
さて、よりデブはどっち？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:25:45.06 ID:Sm6dKlu9
>>437
1番や4番や13番みたいに胸と胸の間に隙間があってかなり違和感…
どうすりゃ治るんだろ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:26:09.61 ID:e9EIFJ/M
>>474
体脂肪率が３０％もあれば筋肉が多いなんて言い訳は通用しないだろ、１００キロの方がデブだw

>>472
同じじゃないだろ。
どっちがデブかは人それぞれだろうけど。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 16:37:55.02 ID:C8tg+s9G
80㎏30%はありがちな固太り
100kg30%は相当なガチムチだよ
478 ：質問した人：2013/08/27(火) 18:37:00.62 ID:WWBCk8xh
みんなホントにありがとな。優しいな
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 18:39:25.52 ID:Xpdu4FXX
>>476
わかってないな
体がデカけりゃデブって訳じゃない
骨格や内臓が比例してデカくなるわけじゃないからな
脂肪筋肉レシオが全然違う
100kg30％はガチムチ
60ｋｇ30％は二重あごデブ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 18:45:10.22 ID:bJSHGkiz
コンビニのおにぎり５個で1000ｶﾛﾘｰと考えると食事制限は簡単に思えてくるな
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 18:59:13.94 ID:hlnouFPi
１ｋｍで体重kcalというのも単純で良い
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:11:37.72 ID:0kDdf8VZ
>>480
カロリーではなくkcal(キロカロリー)の間違いだが、そうだな
具にもよるが、一般的なコンビニの鮭やタラコのオニギリが一個170～180kcal
それ二個にサラダ付けて400kcalが一食分
三食で1200kcal

もちろんそれだけじゃ味気ないが、あと600kcal分好きな物食っても1800kcalだ

本来、人間の一日の食事などその程度で充分なのだ
だが飽食の世の中、あれも食いたいこれも食いたいと欲が出るが
それはただの｢贅沢｣であり、それ即ち｢贅肉｣に変わるのである
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:19:51.61 ID:Xpdu4FXX
作った米は取られてアワやヒエを喰ってた江戸時代の農民からしたら天国だな
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:22:14.43 ID:bRsVCBve
>>450
いい
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:25:44.60 ID:+xzqfJhC
ああ昼に大勝軒行ってしまったよ誘惑に負けた
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:35:50.87 ID:+w+VDQjL
>>450
他にいいたいことあるけど
この胸みるともともと凄い太ってた人なんだろうなと思う
頑張ったんだろうなとは思います
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:01:48.75 ID:bRsVCBve
おれも4ヶ月たったんでUPします
まだまだデブだけど大分絞れた

4月　88ｋｇ体脂肪31%
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1376803202.jpg

8月　75ｋｇ体脂肪22%
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1376803123.JPG

ベンチ82.5キロマックスでした
今年の目標70ｋｇ体脂肪17､8%　ベンチ９０ｋｇ
胸囲105ウエスト91
しかしおっぱいの脂肪はしつこいわ・・・
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:02:50.58 ID:e9EIFJ/M
>>479
分かってないなw
100kg30％は普通にデブだよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:13:32.65 ID:/1VY09Vu
>>487
測定は何を使っていますか？インボディですか。
頑張れー
来年の夏はビシッと絞ったカラダが期待できますね。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:15:03.09 ID:C0ycfh6j
おっぱいすごいなwww
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:24:03.22 ID:T3+ZyGwG
おっぱいのは脂肪じゃなくて皮じゃね？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:24:35.54 ID:Ym6ppscy
これは皮が心配だなぁ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:24:59.53 ID:Q+K7oFhQ
体重が５２Kg体脂肪が１８％でポッチャリしてたから７月の半ばからダイエット始めて
今５０．３Kgの１４．６％
今度アマゾンで頼んだ海外のサプリが届くから楽しみ(´∀｀)
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:30:29.81 ID:rE+mT42P
皮って残っちゃうの？
それとも自然に吸収されんの？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:33:31.59 ID:Ym6ppscy
結構歳喰ってそうだから残るだろうね
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:37:31.94 ID:ZP54LDFu
デブが急に痩せると皮膚がなんか窪むよね
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:46:40.44 ID:eBbZfhlt
若ければ詰まってくるけど
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:59:47.64 ID:jslgTViF
>>487
垂れ下がったら困るし、ブラつけたらどうだろう？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:59:52.50 ID:7yRMAT4b
8月だけで13kg落としたのに、髪切ったことしか言われねえ
1人くらいは気づいてもいいだろ
そりゃ髪は4ヶ月切ってなかったけどよ・・
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 21:09:13.08 ID:y2QOuRTU
おっぱい痩せないから服大変だよね
その辺の女の子よりでかくて困る
501 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/27(火) 21:09:42.49 ID:zXgXulhs
>>487
Ｄカップぐらい？w
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 21:14:44.97 ID:rE+mT42P
パイスラがらできるのが何とも恥ずかしい…
大胸筋矯正サポーターの方が良いかもなｗｗｗ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 21:35:24.10 ID:ZAO2Esx7
>>487
スポーツブラいいぞ、俺も付けてる
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 22:13:09.73 ID:C0ycfh6j
俺も女性化乳房だけどここまでではないな。というかタイプが違うか。
しかしパイスラ問題はマジで深刻。
たぶんそこらのひんぬー女子よりデカイぞマジで。
しかもハゲてきたし。
505 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/27(火) 22:24:45.85 ID:zXgXulhs
>>487
つか
これで75キロってスゲぇチビじゃねぇの？

どう見ても100キロあるしょw
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 23:10:38.40 ID:eVMk88Wv
だから身長かけよ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 23:31:28.03 ID:+w+VDQjL
このスレは人を貶めて
自分はまだ大丈夫だとほっとするスレですか
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:13:22.91 ID:4oKVZ78S
おまえら、巨なのｗ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:41:32.07 ID:YhK1xTk+
体重は減ってきてるんですがお腹周りの脂肪がブヨブヨで変化がありません。ずっと有酸素運動などを続ければお腹周りの脂肪も無くなりますかね？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:46:52.01 ID:CDCgOHP7
>>509
減らないわけない
あと腹筋、背筋を自分の出来る回数だけ毎日やればいいと思う
10回でもいい。人それぞれだけど次第に回数増やしたくなってくるから最終的に自分にあった感じになると思う
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:31:34.34 ID:MQVoYWVS
脚が太いんですが、どうしたら効率よく細くできるのでしょうか？
体脂肪17%　63kg　175cm
太ももの一番太いとこが53cmくらいあります
512 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/28(水) 02:33:54.19 ID:2FHEg+t4
体脂肪ってどうやって調べるの(^∧^)？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:57:35.28 ID:Aue/BsUe
>>487
4ヶ月でもここまでしか変わらないなんておっさんは大変だな
やっぱり俺は若いうち痩せれるだけ痩せとこっと
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:07:44.16 ID:j2dCfgJI
>>513
逆だよ。これ以上のペースで落としたら良くない。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:09:12.07 ID:aIOua4yV
>>512
そのぐらい調べろよ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:10:55.93 ID:Aue/BsUe
>>514
だから、おっさんは4ヶ月でここまでしか痩せないのかって言ってるんだけど
若ければ4ヶ月もかからず痩せるからね
年取ると大変なんだなあと言ってるだけ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:23:21.64 ID:j2dCfgJI
>>516
若くても関係ないよ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:26:26.85 ID:P7X4C7h7
つ【ホメオスタシス】
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 03:28:25.64 ID:Aue/BsUe
>>517
いや、関係あるだろ
年取ると食わなくても太っていくからね
若い人と年取ってる人だとまるで違うよ
520 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/28(水) 05:21:39.71 ID:2FHEg+t4
体脂肪サイトで身長加味しない奴だったけど28%で普通だった、絶対肥満だと思っていたのにビックリ。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 05:22:33.29 ID:n4L3mh7o
噛み合ってないんじゃないかな
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 06:32:14.86 ID:3o7O03yy
身長176cm
体重89キロ
20歳です。
体重を言うと「え？そんなにあるの？」と、かなりの確率で言われるのですが内臓脂肪も溜まりまくってるということでしょうか。
とにかく頑張ります。
今年中に75キロ目指して頑張ります。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 06:33:08.55 ID:fZpEBRyL
男は女と違って皮下脂肪より内臓脂肪がたまりやすいからな
俺もそんな感じのこといわれてたわ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 06:43:15.13 ID:tu/MXTxg
>>487の人気に嫉妬
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 07:10:11.77 ID:7HO/qF3J
身長低い事を覗けば市原隼人みたいな身体に憧れるわ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:05:04.95 ID:0CqUSRsG
>>524
このスレ的にあのおっぱいは笑い事じゃない
非常に切実な問題。
身につまされる。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:06:05.07 ID:kHOsJ6Ru
どうでもいいけど乳の位置下過ぎじゃね？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:25:23.59 ID:Aue/BsUe
みんなデブなんだな
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:39:05.43 ID:o9HDxSul
そらそうよ
ダ板ダイエットスレに居る時点でデブが前提
それでも自分だけは違うとあえて言い張るには、それこそ画像でも張らなきゃｗ
530 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/28(水) 08:45:42.66 ID:2FHEg+t4
ビールのカロリー見てビビった、今度からカロリー少ないチューハイにする。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:46:11.07 ID:gderUUEH
>>520
ビチク52歳爺～

155㎝39kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

キチガイジジイ　釣り楽しいか？ｗ

レスが欲しいのか？

クズ～
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 08:47:04.21 ID:gderUUEH
>>530

キチガイしつこいよ

貧弱ガリガリお笑い小人ボディｗｗｗ

チラシのポーズ　　カモン！　カモン！ｗｗｗ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:09:13.75 ID:SqGFaLwH
アルコールやめればよいだけ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:11:02.73 ID:gderUUEH
>>533
自演乙～　　ビチク～


自演乙～ｗｗｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:11:41.08 ID:Aue/BsUe
>>529
自分もデブだと思ってるけど
みんな俺以上で驚いてる
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:36:21.03 ID:aOFqEBEA
４月から始めた減量ですが、お酒を一切絶ちました。今現在も続いています。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:37:53.03 ID:mJ+t9TEw
おめでとう
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:38:15.75 ID:4oKVZ78S
それにしても、>>487の胸はないなｗ
肥満というより、ホルモンバランスとかの問題では？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:38:33.45 ID:PCLrEm5e
>>487
なんだおっさんか…


がんばれよ！！
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:41:30.42 ID:Xuauzcx9
俺はダイエット始めてからも毎日焼酎５００ｍｌ飲んでるけど普通に2ヶ月で10キロ痩せたけどな。
まあ元からつまみ不要派だからかも知れないけど。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:47:03.39 ID:mJ+t9TEw
走ってたら腕の脂肪もとれますか?
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 10:11:44.20 ID:gderUUEH
>>540

ビチク～ｗｗｗ

まだやってるのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

キチガイジジイ～ｗｗｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 11:00:17.92 ID:/LCCUvR9
別に走らなくても摂取カロリーが消費カロリーを下回れば脂肪は徐々に減っていくんだよ
逆に運動しててもアホみたいに食えば太るし走ってれば脂肪が減るとは言えない
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 11:05:59.04 ID:CZoNAhp6
俺は超めんどくさがりなんでとりあえず
①間食禁止
②禁酒する
③夜に30分程度のウォーキング
だけやってみたら一ヶ月で体重80→77、体脂肪率26→23まで落とせた
カロリー計算は病人みたいな食事になるし何より面倒なんでしてない
でも最近停滞気味なんで次のステップに進まないといけないかも
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 11:12:02.00 ID:Aue/BsUe
3キロくらい7日で痩せれるぞ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 11:36:18.07 ID:/LCCUvR9
カロリー計算は暴飲暴食の抑止力になるから大雑把にでもやった方がいいよ
普段よく食べたり飲んだりしてるもののカロリーを知っておくだけで結構違うし
ジャンクフードやお菓子に手を出さなければ病人みたいな食事にはならんよ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 12:42:03.44 ID:06QOfOA4
茶碗を子供用にするだけで一ヶ月で5キロ落ちた
というか今まで丼鉢で食ってたのがおかしかった
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 12:49:25.53 ID:Aue/BsUe
お菓子食べない、20時以降食べない、ご飯少なめにするだけでだいぶ違うな
プラスαで走ったり筋トレすればさらに短期間で痩せる
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:06:39.00 ID:1gw3R1vE
大人用の茶碗でも余裕で一合くらい入ってしまうからな
器の大きさは重要
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:08:59.48 ID:gderUUEH
ビチクは服も子供用
器の大きさは重要
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:19:22.25 ID:4oKVZ78S
>>550
なあ、ビチクって、ビーチクって名前なだけに、>>487みたいな胸なの？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:35:25.40 ID:uSGkYMDh
>>526
わかる、じわじわ減ってるがまだ胸が残ってるわ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:50:05.36 ID:gderUUEH
>>551
いや全然違うよ　ジャイアント馬場みたいな感じ　身長は155㎝だけどｗ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:57:24.54 ID:/PW6euMQ
>>552
みんな弛んだ胸の皮に気を取られがちだけど
よく見てみると大胸筋のラインが浮き出てるんだよね

自分はあそこまで太った事ないから皮膚がたるむ事はないけど
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:18:25.93 ID:0OuG4XlB
>>357だけども、その節はお世話になりました
いろいろ運動…というかリハビリの方法をジムトレの人や医者に相談して、
結局自宅でエアロバイクという所に落ち着きました
今のところ負荷はあげずに毎日2時間漕いで500kcal消費しているみたいです
ある程度体重を落としてからウォーキングなど陸上トレーニングを始めたいと考えています
目標は-20kgなので、継続して頑張ろうと思います
ありがとうございました！
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:22:31.55 ID:0CqUSRsG
あくまでもトレッドミルへの繋ぎと考えて、さっさとミルに移行した方が効率的だよ。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:32:16.84 ID:rziSSYD7
殺す気かw
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:58:39.66 ID:aOFqEBEA
>>555
はじめは目に見える変化は少なくても、長く続ければ効果出てくるからがんばってください。体重変化を数値記録して、グラフ化すれば多少デコボコはあるものの、右下がりのグラフができるはずです。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 16:04:35.49 ID:0OuG4XlB
>>558
ありがとうございます
毎日データを作っていきたいと思います
ゆっくりでも下がってくれると嬉しいですね…がんばります
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 16:32:16.49 ID:j2dCfgJI
ウオーキングは無理でも手前の散歩ぐらいはした方がいいかも。
歩行は人間にとって一番健康にいいから。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:03:25.66 ID:0OuG4XlB
>>560
散歩…そうですね、やっぱり必要ですよね
朝の人目のつかない時間帯に歩こうと思います
外用のシューズまだあったかなぁ…
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:28:28.79 ID:aEc9GS6t
皆一日の食事はどういうのをどれだけ食べてるの？
１食１合＋おかず１皿（肉やら魚中心）×２がデフォなんだが
どれぐらい減らしたらいいのかわかんね
とりあえず油物はできるだけ控えてるけど
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:30:07.48 ID:koti9I6v
飢餓状態って本当にあんの？食事1日1000で抑えてるんだが大丈夫？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:32:54.78 ID:g5GlHAre
飢餓状態（笑）
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:38:28.21 ID:7HO/qF3J
これはあまりオススメしたくない方法だが停滞期突破の為にチートデイを設けるという手もある
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:40:45.12 ID:HtmDpjjO
今週はチートウィークにすることにした
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:43:44.07 ID:0OuG4XlB
チートディってなんでも食って良い日のこと？
焼肉とか食いたいと思うけど、食ったら胃が暴れるから今日もおかゆです
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:53:30.80 ID:Aue/BsUe
朝、200kcl、昼500kcl、夜400kcl
これくらいで充分
もちろん間食は無しな


他の人とお酒飲む時や食事の時は気にせず好きに食べてるよ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:59:08.01 ID:FqruQTVW
>>567
何食ってもいいよ
カロリー制限中は代謝が落ちるから開放日作って刺激を与えるのと
食事制限のストレスを減らすのが目的
自分は週一で甘いもの食ってるけどそれ以外は節制してるんで順調に体重落ちてるよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:06:47.87 ID:4oKVZ78S
毎日がチートデイ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:08:57.08 ID:TP8vd0st
４ヶ月かけて10kg減らしたのにチートディが5日続いただけで５ｋｇ増えてそれからは暴飲暴食はやめたわ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:11:33.41 ID:0OuG4XlB
>>569
なるほど
自分は刺激物が食べられないから、食べてもこの時期はアイスかなぁ～
31食いたい
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:13:32.62 ID:HWt8GvLc
>>571
それ、チートデイじゃなくて、チートウィークｗ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:28:02.46 ID:5YFkrJXC
オッパイの話題で興奮して盛り上がりそうになってた直後に
スレタイが男性のダイエットだった事を思い出した件について
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:52:41.87 ID:kGhgQrqz
チートデイにて一食（１日？）分　高カロリー摂取しても48時間に帳尻合わせれば体重には影響が現れない
ってのをダ板のどっかで見たね

1食程度じゃ減量中に低下した栄養吸収チャンネルや消化酵素の分泌はすぐには戻らないから
大方のカロリーは吸収できないままそのまま排出されてしまうんではないだろうか?
これを踏まえるとチートウィークはカロリーはしっかり吸収されて後退になりそうとしか…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:07:19.07 ID:Fc8aQ+p/
>>575
いや吸収率はむしろ上がってるだろ
体は少ないエネルギーを効率的に取り込みたい訳だし
縮むのは胃袋だけじゃないか
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:13:18.11 ID:7HO/qF3J
俺がチートデイやった経験によると、例えば７０キロで停滞してチートデイを取り入れる→翌日から通常の食事制限と運動を再開→１週間後、停滞期を突破し６９キロ…
こんな感じでストンと落ちていったよ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:18:40.58 ID:7HO/qF3J
あと、チートデイの日は５０００キロカロリーは喰ってたな
喰うというより詰め込む感じ
食事制限の影響で思ったほど喰えないから大量に買った食い物を何回かに分け丸１日かけて詰め込んだ
これぐらいやらないとホメオス君は解除されない
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:22:02.86 ID:Fc8aQ+p/
うーん一週間1kgならカロリーコントロールに裏切られることはないと思うんだけどなぁ
一日-1000kcalちょいのアンダーカロリー続けるだけでいけるじゃん
精神的に楽になるとかの効果なら分かるんだが
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:27:39.96 ID:K8e7QRdR
>>577
その程度ならチートデイなんてしなくても1週間後に痩せてたよ
俺は爆発的な効果なんて無くて結局メンタル面だと思うけどね
”停滞期に食べる事によってストレス軽減、チートデイをしたから減量に期待できる”っていう
それが精神的にプラスに働くなら大いに活用すべきだけど
BMI標準値の範囲、且つ月に５kgくらいのペースで痩せた人でないとチートデイなんて不要
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:35:06.37 ID:EVxckIcu
一般的に停滞期って何日以上変化なかった時の事さすの？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:36:45.19 ID:/jnxha+3
チートデイって実際のところどうなの？
個人的には運動してない～少程度ならやっても意味無い気がする（自己経験談）
あと同じカロリーなら例えば量もあるご飯とカロリーメイトどっちを選択した方がいいのかもよく分からんし
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:41:11.81 ID:7HO/qF3J
まぁ俺の場合は身長１７３で摂取１０００とかでやってたからなぁ
月に７キロも８キロも落としてたし
そりゃ停滞期にもなるわな…
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:41:16.83 ID:5a6GT6BH
>>582
通常のダイエット程度なら精神的な意味しかないよ
食事制限のストレスから一時解放されて
また新たな気持ちで以降のダイエットに臨むという
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:48:42.16 ID:7HO/qF3J
経験したから言うけど、チートデイは極力やらない方がいい
後々めんどくさい事になる
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:52:54.41 ID:Fc8aQ+p/
体重月13kg落とした時も停滞期ってなかったんだよなぁ
グラフもカロリー収支通りに落ちて行ってたし
体重減とアンダーカロリー生活で活動量の低下による消費カロリーの減少を計算できてなかったとかじゃないんかなぁ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:57:10.97 ID:Aue/BsUe
そんなに食べたくて仕方がなくなるもんかねえ
オナ禁のが辛いわ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:14:19.38 ID:/PW6euMQ
ねね、同じカロリーでも６食に分けて食べると
消費カロリーが増えるらしいよ＾＾
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:14:20.86 ID:adjN9D0o
標準体重マイナス２くらいまで落ちたけど、脂肪はともかく筋肉が１～２キロ足らん

１ヶ月くらい筋トレ増やしても変わらないので、タンパク質が足らんと判断して、プロテインに手を出した

別にビルダーとかじゃないから、ゴールデンタイムとかにこだわらず、
普通に朝とか空き時間に摂取してるけど、構わないよね？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:25:40.90 ID:MHPUDNcN
まだ減量中ならプロテイン飲んでも筋肉はそう増えないよ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:32:40.03 ID:adjN9D0o
いや、カロリー制限は標準体重維持くらいなんだ
だから、プラスプロテインを始めた
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:34:09.83 ID:s3S1VAyV
ドカ食いって１食で何キロカロリー分を食べる事なの？？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:35:14.56 ID:NFBpZN91
毎回筋肉痛になる程度には負荷かけて筋トレしないとプロテイン飲んでも余分なカロリー摂るだけだよ
たんぱく質が足りてないならサプリメントとして使うのは悪くないけど筋肉つけたいならプロテイン飲んでればいいって訳じゃない
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:35:48.50 ID:Aue/BsUe
腕立て10回3セットでもう筋肉痛だわ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:42:18.05 ID:MHPUDNcN
>>591
本人がタンパク質が足りないって言うのならそうなんだろう

自分の体験では、体重維持の食事で筋トレ+プロテインだと筋肉はほとんど増えなかった
筋トレ分の消費カロリーとか考えてなかったしｗ
茶碗半分ほどの白米を追加で食べるようにしたら筋肉がつきだしたよ

内臓脂肪も一緒についたから今はそれを落としてるとこだけど
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:42:28.65 ID:adjN9D0o
>>593
筋肉痛までやってるから、じゃあそれでいいな
今までは、タンパク質多目の食品とってただけだけど、どうも筋トレの効果が見えなくてね

一応、一月くらい様子見るよ
ありがとう
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:43:49.68 ID:XBErErZ1
>>589
持ち上げる重量が増えてないなら筋トレの内容に問題あり
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 23:08:58.39 ID:NwmRgY+E
>>487
ワロタｗｗ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 23:39:22.85 ID:wCJn8C1O
夏休みの成果を報告
http://i.imgur.com/qzaPmFS.jpg
7月21日 171cm 78kg
↓
http://i.imgur.com/tjs3ZMB.jpg
8月28日 171cm 69kg
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 23:48:55.30 ID:3fjJzZGU
>>599
一枚目、絶妙だなｗｗ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:27:51.74 ID:qAfhNHeZ
全然痩せないどうしよう
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:28:35.14 ID:pa8bvfeq
エヴァのシンジ君とミサトさんの缶ビール思い出した
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:41:00.33 ID:INVt0xPj
ただやせただけじゃなく、引き締めたのはすごいと思うけど、照明具合がなんかこざかしい
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:48:15.18 ID:LmF/Oj5M
>>603
ごもっともでございます。
ちなみに腹の肉を引っ張って
腹筋の露出を増やしております…。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:48:28.59 ID:qAfhNHeZ
だれか俺の食事管理してくれ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:48:56.26 ID:Rydqth4+
運動しないで172センチ69キロから60キロに落とした。目標は52キロ
コツは運動しないこと。正常な人間なら運動すれば余計腹減ってドカ食いしちゃうからな
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:50:29.19 ID:qAfhNHeZ
>>606
食事は１日どのくらい取ってました？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:53:18.55 ID:LmF/Oj5M
>>606
52って結構ｶﾞﾘｶﾞﾘ目指してるんですね
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:55:55.09 ID:QeeAuB0k
運動しなくてもバクバク食っちまうオラはどうしたらいいだべ？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:56:46.41 ID:m7LjZ6uH
強迫性障害
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:57:39.99 ID:b0twdSGH
食わなきゃ痩せるよ…(。>д<)
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:02:45.92 ID:Rydqth4+
>607
１日の総カロリーは考えたことないよ、カロリー少なそうなものを選んでは食べてるけど
コンビニや外食などを一切止めたが一番大きいかな
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:03:00.34 ID:TJqFB19g
ここの人達はどんなサプリ飲んでますか？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:10:00.92 ID:qAfhNHeZ
炭酸水ダイエットやろうかな
最近炭酸水にハマったしいいかも
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:11:46.60 ID:Fihf/tLN
>>613
カルニチン、オメガ３、タウリン、アルギニン、チロシン
BCAA、グルタミン、クレアチン、共役リノール酸かな
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:15:22.19 ID:otY+evNA
カルニチンとclaの組み合わせは効いているような気がする。コエンザイムq10
も加えたらもっと効果的ですか？無駄ですか？
617 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 06:27:01.65 ID:6hpGOjv2
カロリーって全く運動しなかったら1日どのくらい消費されるの(^∧^)？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 06:31:52.60 ID:L21oVF8S
成人男性は1500ぐらい
619 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 06:39:05.74 ID:6hpGOjv2
>>618
ありがとう(^∧^)。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 06:46:06.79 ID:TmS14M8l
運動して痩せた場合と運動なしで痩せた場合は身体の仕上がりが違うと思うが…
ポケモンと同じで経験値いっぱい貰える敵を倒してレベルアップするより経験値ちょっとしか貰えない敵を倒してレベルアップした方がステータス高いしｗ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 06:58:35.68 ID:L21oVF8S
運動で痩せるのが一番出来がいいよね
食事制限だと醜いガリになる
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:00:45.61 ID:9eHi0SPP
よくわからんポケモンの例を出さずともわかるだろ。
ダイエットでは脂肪と共に筋肉も落ちるんだから。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:02:02.60 ID:vlbsCtRg
そら体からすりゃ燃費の悪い筋肉からイラネってなるよな
筋トレして有酸素運動して飯を抜くってのがもう王道というかそれ以外方法ないよな
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:04:20.27 ID:87dbiaet
>>619
ビチク～w

155㎝39kgのオマエの場合は700kcalぐらいだｗｗｗ

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw

カモン！

ビチク～

チラシのポーズ

カモン！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:10:49.83 ID:2abRdZiB
頭に巻くマフラータオル欲しいわ
普通のタオルだとキツく縛れない(´･_･`)
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:14:15.21 ID:WYnh1+Un
>>625
テニスで使ってたヘアバンド使ってるけど安くて汗が目に入らなくて便利だよ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:33:32.03 ID:TmS14M8l
>>623
そういう意味じゃ王道ってかなりの無茶を身体に強いてるよな
ろくに飯も喰わせずにダンベル上げろ走れ泳げって…ｗ
でも実際はダイエット前より身体の調子は良くなってるよな不思議
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:38:42.10 ID:TmS14M8l
>>622
世代が違うんだなゴメンなさい…
ポケモンは四天王とかを倒してレベルアップするよりコラッタやキャタピーを倒してレベルアップした方が強くなるよ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:44:45.72 ID:vlbsCtRg
>>627
そら無駄な重りを体につけて生活してるようなもんだから、重りが取れれば楽になるのは自然だわな
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:50:55.91 ID:L21oVF8S
体重70から45まで落としたら誰よりも早く走れる自信がする
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:53:55.94 ID:KUXHTi1R
>>629ワロタ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 07:59:47.89 ID:VNOmDAwu
>>628
その理論は中途半端にしかポケモンを理解度してない人のよくある間違い
スレチ指摘だけど
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:10:39.78 ID:KaIRdtNo
>>606
期間は？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:13:09.64 ID:KaIRdtNo
廃人みたいにポケモンなんかやってるから太るんだよ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:15:26.95 ID:TmS14M8l
>>632
え、そうなの？ｗ
ポケモンコロシアムのマニュアルにも書いてあったが違うのか？
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:18:30.89 ID:L21oVF8S
>>634
寝転がってポテチ食いながらゲームしてるのが想像できるな
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:34:29.84 ID:R6gjx1j3
ゲームかあ…学生の頃モンハンやったなあ……（遠い目）
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:38:22.84 ID:J4ZMVAy5
太ってるやつも痩せてるやつもまずは食生活の見直しからはじめよう
ちゃんと見ると割と酷い結果になるからな
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:38:46.47 ID:KaIRdtNo
食事制限と毎日or2日おきに30分～1時間走って2週間が経ったが
67から61キロにまで下がった
この調子で57キロまで痩せよう
それから筋肉鍛える
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:40:04.32 ID:KaIRdtNo
>>638
3食多めに食べて、冷食やらカップ麺やら食べてそれにお菓子とかアイスとかバカみたいに食べてた
計算はしてないがよく考えたら異常だったな
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:41:57.39 ID:L21oVF8S
セブンの低カロリー惣菜は馬鹿にできないクオリティだな
多少値は張るけどカロリー気にしないで満腹感得られるのはいいね
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:43:06.46 ID:KaIRdtNo
セブンのプライベートブランドはうまいの多いしな
飲むヨーグルトとか袋ラーメンとかアホみたいに美味いからおすすめだ
トップバリュみたいなもんかと思ってたがまるで違う
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:44:36.49 ID:KUXHTi1R
プロ野球選手って1日に腹筋3000回とかやってんだってね
イチローは自主トレ期間1日10000回やってたとか
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:52:10.25 ID:L21oVF8S
プロ野球選手の腹筋ってほんとに効果あるのか疑っちゃうやり方だよね
マッチョも多いけど大半デブだから怪しいところ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:05:37.82 ID:TmS14M8l
ダイエット止まりじゃなくて強く引き締まった身体を目指すならボクシングジム通うのも良いかもな
嫌でも痩せるし強くなりそう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:06:37.17 ID:KaIRdtNo
しかし体重減っても腹がぷよぷよだなー
やっぱもっと減らさなきゃ効果は出ないか
647 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 09:07:34.86 ID:6hpGOjv2
よく分からんのですが果物メインの食事って糖尿になりやすいのですか？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:20:43.70 ID:A9pxOygb
果物が何かによるのと食べる量によるね

果物が適量ならアメリカ糖尿病学会は「糖尿病の患者含め、全ての人が食べるべき食品」としてるよう
その量は
○果物（１日当たりのサービング量：2-4）
・果物の１サービングは：
　小玉の新鮮果物　１個、　ドライフルーツ　大さじ２杯、
　メロンかラズベリー　１カップ、　イチゴ　１ 1/4カップ、
　果物の缶詰　1/2カップ
　→従って、大きなリンゴなら１日あたり１個から２個となります。

果物摂取で糖尿病予防
ttp://www.kudamononet.com/LifeStyle/medical/diabetes.html

しかし、果物の多く含まれる果糖に関しては

果糖コーンシロップのとりすぎで糖尿病リスクが上昇-日本生活習慣病予防協会-トピック
ttp://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002210.php


どっちにしてもバランスが悪い食事、食いすぎはよくないだろうな
649 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 09:22:30.95 ID:6hpGOjv2
>>648
1日バナナ2本とキウイ2個は多すぎるという事ですね、1個ずつにしますありがとう。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:27:18.93 ID:5Eb40Fh+
>>647、>>648、>>649

ビチク～

52歳爺～

自演乙～

キチガイジジイ～

自演乙～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモン！ｗｗｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:43:03.10 ID:Vzr06PVW
果物ってヘルシーなイメージあって腹膨らませるのによく食べてたな
結構カロリーあるのかな
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:53:22.24 ID:RnHYGFzH
俺は母家系が糖尿だから極力甘いものを控えてるが、それだけで体重が増えなくなった
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:11:33.22 ID:g6iSCFRL
ついに62kの壁を破った61.8k
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:26:46.42 ID:sHWdwJfm
一ヶ月で体重78→74まで下がったんだけど、そこから一週間停滞
摂取カロリーは平均1900くらいで、消費カロリーは2300～2500くらいだと思う

今日測ったらいきなり72.5まで下がってたけど、何でかなー
そういうことって普通にあるの？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:37:41.72 ID:rdpkBl7H
>>654
こないだ俺も70kg停滞→急に66kgになって、おお？と思ったら
翌日70kgに戻ってた
いずれも起床時で空腹・排便後
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:50:11.14 ID:5Eb40Fh+
>>651

アジカンビチク～

レスがもらえてないねｗ

レスしてあげるよ

貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:53:24.57 ID:5Eb40Fh+
>>654


レスが欲しいのか？ｗ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:15:31.34 ID:E0kjRb/c
http://cosmechicks.com/SHOP/HM-TLM.html
ジョギングしながらこのサプリ使ってるけど1週間で3kg落ちた
食欲抑制させて、さらに脂肪燃焼させるらしいが・・・
普通にジョギングだけでも3kgくらい落ちそうな気がする
659 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 11:16:43.08 ID:6hpGOjv2
1日3食がいいとか分けて食べた方がいいとか聞くけどどっちが本当なの(^∧^)？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:20:41.86 ID:pa8bvfeq
人による。正解は無いから、自分で試せ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:21:10.33 ID:AHaSPfMx
一日三食を少量、しかも夕飯は早めに。
あとは炭水化物控えめたんぱく質多めにすればなお良し。
662 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 11:23:05.92 ID:6hpGOjv2
>>661
きついですね、今の僕なら直ぐリバウンドしそうな気がします。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:27:09.40 ID:5Eb40Fh+
>>659、>>661、>>662

ビチク52歳爺～

またまた意地になっちゃって～ｗｗｗ

自演乙～

155㎝39kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～


レスが欲しいのか？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:28:22.98 ID:AHaSPfMx
>>662
コツがあって、人それぞれ苦手で少し食べただけでもういいやって食材ってない？
それを美味しく調理したものを上手に使って一度の食事の摂取量自体を減らす。
俺はそれやって苦もなく7kg減った。
ここからが正念場だ。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:30:21.97 ID:5Eb40Fh+
↑カモン！　　ビチク～ｗｗｗ


自演の続きはよ　カモン！ｗｗｗ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:32:00.25 ID:vMVUkIl2
何このスレ
ビチクって誰？
667 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 11:32:16.09 ID:6hpGOjv2
>>664
結構嫌いな食べ物多いけど美味しく調理するの？
中々難しそうですね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:32:38.02 ID:KfWxaMBB
>>666
昔からずっとこのスレに張り付いてるキチガイだから触らない方がいいよ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:33:40.21 ID:5Eb40Fh+
↑ビチク～　　一人チャットキチガイジジイｗｗｗ

自演の続きはよカモン！
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:33:50.68 ID:uHtV2l7X
夜遅くに食べると太るとかまだ信じてる人いるのな…
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:36:10.55 ID:5Eb40Fh+
>>666

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
>>664、>>667、>>668　などID変ながらスマホとPCを駆使して釣り＆自演を
一日中繰り返すキチガイです


身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:36:25.44 ID:m7LjZ6uH
そりゃカロリーオーバーが前提だし
特殊生活リズムは想定してないべ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:38:43.47 ID:5Eb40Fh+
>>667

ビチク～

自演の続きまだぁ？ｗ

カモン！

カモン！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:45:30.20 ID:vMVUkIl2
>>671
詳しい解説で
よくわかりました
他スレに行きます
さようなら
675 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 12:23:35.51 ID:6hpGOjv2
今昼食べました、

そうめん2束　手羽先少々　バナナ1本　キウイ1個

カロリー計算してビックリ、そうめんってカロリー高いんですね。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 12:24:50.91 ID:5Eb40Fh+
↑哀れビチク52歳爺～

はよ自演やれよ

クズｗｗｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 12:26:40.24 ID:5Eb40Fh+
>>675
↑こいつがビチクです　レス乞食です

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
>>664、>>667、>>668　などID変ながらスマホとPCを駆使して釣り＆自演を
一日中繰り返すキチガイです


身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 12:59:00.18 ID:AHaSPfMx
麺類ってカロリー高いよな。
たまに食いたくなるから食うけど。
679 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 13:06:43.71 ID:6hpGOjv2
でもカップ麺カロリー高いって言うけどそんなに高くないよね？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:14:44.92 ID:5Eb40Fh+
>>678、>>679

ビチク～ｗｗｗ

自演乙～

１人チャット乙～ｗ

キチガイジジイ

自演の続きはよカモン！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:16:37.76 ID:wvKMZPqZ
カロリーだけで見ると大した事ないかもしれないけど塩分多いし栄養偏ってるからな
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:18:59.93 ID:5Eb40Fh+
↑カモン　ビチク！　カモン！
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:25:11.49 ID:AHaSPfMx
カップ麺は量が少ない割に塩分がすげー高いから意識して食わないようにしてるな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:28:46.31 ID:KaIRdtNo
腹の肉がいつまでたっても減らねえええ
あとどんだけ痩せればいいんだ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:28:53.05 ID:5Eb40Fh+
↑ツマンネビチク　自演の続きはよカモン！
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:30:02.16 ID:5Eb40Fh+
あー　>>685は>>683のビチクへのレスねｗ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:33:11.64 ID:Fihf/tLN
ダイエット中、筋トレするのは正しいんだよな
カロリー制限すると、使ってない筋肉からカロリー摂っちゃうから
なので筋トレする事で「筋肉必要ですよー」って感じで
筋肉がやせ細るのを防ぐ事で脂肪を消費しやすくするしかないんだよね
688 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/29(木) 13:33:30.94 ID:6hpGOjv2
塩分って体に悪かったのか・・・。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:52:09.80 ID:KUXHTi1R
悪いよｗ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:59:47.53 ID:WYnh1+Un
>>684
164cm54kgでやっと腹回り落ちてきた実感ある
腹筋が横にも割れ出したぜ
体脂肪率11%
50kg体脂肪率9%まで絞れば腹筋割れそう
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:04:53.54 ID:IYZ0nO6m
マルチカットプロって
ダイエット薬のHPに、男のモニターいるけど
リアルに見えるんだよね～
使ってる人いる？？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:12:24.38 ID:L21oVF8S
薬飲んだだけで他のダイエットも併用してるからな
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:22:45.25 ID:5Eb40Fh+
>>688

ビチク～

つまんないよ～ｗ

52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:24:59.25 ID:KaIRdtNo
>>690
マジか
腰は痩せてきた気がするんだが腹がな
やっぱりもう1ヶ月はかかりそうだなこのペースだと
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:34:35.78 ID:e3PCH5dI
>>691
お前あちこちに書きすぎw
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 15:10:51.92 ID:OSh/mVBC
>>487氏に期待する。

まさに即席ラーメンで鍛えあげられた俺と同じ体型だから。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 16:33:14.24 ID:xwcO/j4D
○○○をNGワードにしたらすげえスッキリしたｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 16:40:13.39 ID:5Eb40Fh+
↑ビチク～　　ビチク～　　ビチク～　　ビチク～　　ビチク～
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:04:30.60 ID:hv4Diw02
俺は肉体労働者だから普段筋トレは特にしていない。
前にも書いたが腹筋を毎日300回やってるだけだ。
あと、休みの日は10kmほど走ってる。
ジジババのリハビリみたいにただ歩いたり、運動不足芸能人の偽善者番組チャリティーマラソンみたいにダラダラすんのは性に合わんので
途中、車止めを飛び越えたり電柱間ダッシュしたりとメリハリつけて走ってる。

170cm 62kg 45歳
手前味噌だが腹筋も割れ現役アスリート顔負けの体つきを保持し、仕事仲間からは鉄人と呼ばれている。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:09:23.83 ID:jBicizsM
>>699
肉体画像うp
よろしく
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:26:13.04 ID:4Gbt6IZt
>>699
モチモチ～～～ ビチク～～～ モチモチ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:28:49.35 ID:e3PCH5dI
>>700
ダ板ウ板みたいなとこで偉そうなこと言う奴で画像を上げられるのは100人に1人にも満たないw
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:34:30.54 ID:KaIRdtNo
すげえけどスレチだわな
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:35:13.47 ID:P4jYtVEq
>>690
痩せすぎじゃないのか、60kg位で標準体重だろうから
体脂肪は下げるか現状維持目指しつつ
筋肉を増やせば腹筋は浮き出てくるよ

今の状態から体脂肪だけ減らしたら鶏ガラみたいになってしまうよ
705 ：699：2013/08/29(木) 18:01:12.12 ID:hv4Diw02
>>700
画像が暗いが今撮ったばかりだよ
こんな感じだ

http://imepic.jp/20130829/646460
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:05:56.89 ID:jjszC5mv
>>705
腹筋確認した。立派です。
やはり現場はスマホは使いにくいのか？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:20:08.57 ID:6ysnZ7fP
>>705
こりゃ腹筋に比べて上腕が貧弱過ぎ
筋肉のバランスが悪いぜ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:20:40.47 ID:Rydqth4+
日本は鶏ガラか肉団子なら鶏ガラのほうがモテるわけで
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:26:42.53 ID:hv4Diw02
>>706
ありがとう
スマホだとすぐ画面が割れるんだよね(笑)

>>707
腕はいつも褒められるのだが、この写メだとそう見えるかな?!
まぁ、感想は人それぞれだと思うので、素直な感想ありがとうよ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:43:54.69 ID:KaIRdtNo
>>705
で、何でこのスレいるわけ？
優越感に浸りたかったのか？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:45:40.58 ID:4BFvnyB+
鉄人のくるスレじゃないわなｗ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:49:58.56 ID:m7LjZ6uH
最後の一行のせいで凄まじくマヌケな書き込みに見える
結局それが言いたかっただけなんだろと
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:58:16.52 ID:hv4Diw02
俺も８ヶ月で78kgから62kgに落とし、継続中のダイエッターだからだよ

まだ若いのに、何も鍛えもせずにやれ腹が痩せないだの
腹筋なんか鍛えなくても痩せれば割れるなどとヌルい事を言ってる奴が多いので
ハッパかける意味で書き込んだ

そしたら偉そうな事言うなら画像アップしろと言われたからアップしたまでだよ

俺は頭悪い肉体労働者なんで気に障ったならスマンね
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:03:59.81 ID:bq4ZpulP
邪道の極めつけだが
金があってカラダに手を加えるのが抵抗ない人には手っ取り早く手術っというてもある。
痛そうだけどね。あと腹筋に見える凹凸は脂肪なので柔らかいそうです。
最後の画像のように日焼けしてしまえば見た目わからないな。


http://i.imgur.com/2o2QZuK.jpg
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:04:24.62 ID:2Qs4jAHZ
BMI21台で鉄人とか、アスリートとか言っちゃうところが肉体労働者って感じ
僕はBMI23で体脂肪率10％です。
アスリートレベルを自称するならBMI25で10％以下ぐらい欲しいですね
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:07:48.16 ID:nCe59R1v
手術は少し抵抗あるなあ
金も無いし地道にやるしかない
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:08:27.88 ID:iiIFqNng
>>713
素直にうらやましいです
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:08:51.50 ID:AHaSPfMx
うーし、今日は昼も夜もキャベツと豚ロース一枚で凌いだぜ。
豚ロースは一枚250kcalの割に腹膨れるから重宝するわ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:11:07.67 ID:hv4Diw02
>>715
ん？誰と混同してる？
俺はBMI21台とか一言も言っとらんが？
てか、BMIとか体脂肪率なんて計った事無いから知らんがな(笑)

>>717
ありがとう
頑張って
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:12:05.38 ID:2Qs4jAHZ
>>719
身長と体重書いてたら、BMIは分かりますよね
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:14:42.93 ID:jBicizsM
>>715
肉体画像うp
よろしく。

BMI23で体脂肪率10％はすごいぞ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:16:12.96 ID:hv4Diw02
>>720
あぁそうなの?!
そりゃ失礼

でキミの画像は？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:22:01.22 ID:MZNM37J4
4月くらい
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4449047.jpg
今
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4449049.jpg

175cm
74kg→69kg

腕立て腹筋、たまーにランニング
脇腹落ちない(´・ω・｀)
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:22:48.92 ID:2Qs4jAHZ
ジムで測ったシートだけならいいけど
自分の体をネットにあげる趣味はないわ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:24:57.92 ID:MZNM37J4
>>705
腹筋ってどういうやり方でやってるん？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:28:00.29 ID:dTkjIsuR
ダラダラやるくらいの気分の奴の方が案外継続したりフッとやる気出したりするもんだと思う
人間って天邪鬼だからな、体も素直じゃないのよ
1か0で白黒つけるより灰色の方が人間らしいっていうのかな

ワイの体の中のホメオさんがもっとダラダラしろと囁いている・・・
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:29:38.89 ID:jBicizsM
>>723
一枚目の画像は2/5撮影になってるけど、4月ってことにしたのはなぜ？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:30:18.87 ID:MZNM37J4
>>727
マジか、春くらいに撮ったと思ってたわ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:31:03.08 ID:hv4Diw02
>>724
まぁ、別にいいけどね

このスレの住人いわく、画像うPもできん奴が偉そうにぬかすなとさ(笑)

>>725
前にも書いたが俺は腹筋台を使って一日50回×6セット以上やってるよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:34:36.20 ID:gZjrQjgw
>>724
自分から数値出してきたのなら
画像貼ったほうがよいとおもわれ。
自分の趣味の話ではなく、流れ的に自然だと思うが。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:35:07.62 ID:MZNM37J4
腹筋台とかねえわ・・(´・ω・｀)
地道に自重でやるか
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:41:19.44 ID:2Qs4jAHZ
数字の話は出したのは自分だから数字は出すわ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:43:29.14 ID:YS0KlNII
顔出す訳ではないのになぜ肉体画像出せないのか不思議。
BMI23で10%はすごいので、みてみたい。

数値はただの数字だから
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:45:30.96 ID:R6gjx1j3
>>732
普通に数字じゃ駄目
そんなの自分でもわかってるでしょ？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:48:47.47 ID:3FIoSxZf
腹部や胸部に彫り物入っていた場合はモザイクかければよいから
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:54:21.32 ID:xwcO/j4D
数字なんか誰も見たくねーよｗ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:56:04.47 ID:2Qs4jAHZ
>>733
なぜって、画像転載されまくってる人いるじゃん
数字も意味ないなら、もう黙ってるわ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:59:36.84 ID:fC14PhgP
以上口だけ野郎でした^^
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:08:36.10 ID:gIWzUl1z
顔なし上半身画像が転載されるのと、名前なし数字が転載されるのはなにが違うのか？転載されて困るのはシートに名前が記載してあったり、画像に顔があって、個人が特定させる場合ではないかな。

ただアスリートレベルの数値の実際の肉体画像をみたいだけだけど。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:09:12.74 ID:WYnh1+Un
>>713
45でこの腹筋かよ
すげーなぁ
上半身の筋トレ嫌いだから羨ましいわ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:19:20.09 ID:D/5rDsOI
>>715
これ書いたなら貼るべきだろ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:25:00.68 ID:otY+evNA
肉体労働者で社会的地位が低いコンプレックスを
紛らわすために、太っている人がダイエットに挑戦するスレにわざわざきて
じぶんの写真晒して優越感に浸ってる。

身なりじゃなくて人格を磨くことも大事。
まあ難しくて無理だろうけど。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:37:40.73 ID:hv4Diw02
>>740
ありがとう
腹筋は最初のうちは頑張ってもなかなか成果が目に見えないけど
頑張って続けてくうちに徐々に割れてくると励みになるよ

頑張って

>>742
コンプレックス感じてるなら自分でわざわざ肉体労働者なんて書かんよ(笑)
俺は体力馬鹿を自認しているので肉体労働は転職だと思ってるよ

しかし、画像貼らなきゃ口だけ野郎と言われ、貼ったら優越感に浸ってると言われる

どうすりゃえぇねん(笑)
キミの方こそコンプレックスまみれでないの？
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:38:11.88 ID:D/5rDsOI
彼は写真晒せといわれたから、貼ったんだろうよ。はじめから、貼ったわけではないぞ。あと、文面からコンプレックスは感じられないけどな。現役肉体労働者がいるから、今の社会が成り立ってると思う。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:39:19.62 ID:D/5rDsOI
おっと、かぶってしまった。
それと、天職な。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:41:23.08 ID:TJqFB19g
>>615
そんなに種類飲んでるんですか？僕は今ザバスのファットメタボライザーってのを飲んでるんですがウエイトもしてるんでBCAAと必須アミノ酸も摂りたいんですがこの二つが一緒になったオススメサプリ無いですか？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:41:48.29 ID:TmS14M8l
ただ嫉妬してるとしか思えないな
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:42:45.52 ID:hv4Diw02
>>744-745
ありがとう
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:46:43.76 ID:otY+evNA
自分のコンプレックスを隠さない人って今まで見たことがないw

俺の掲示板じゃないから
飽きるまで自慰していってくれて構わない土方さん。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:47:58.29 ID:wSuQYuOP
こういうこと最後に付け加える奴はたいて、嫌みなヒトと思われてる。　
http://i.imgur.com/qlHgqCM.jpg
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:54:36.32 ID:dTkjIsuR
>>731
意外と安いしそれほど場所も取らない、がこれに限らずトレーニング機器って最終的に邪魔になるよなｗ
近所の廃品売り場？でも結構見かけるわ

話変わるけどダンベルバーベルってあんまり店で取り扱ってないのな
アレーやダンベルセットくらいはホームセンターやドンキでも見かけるがプレート追加はネット頼みだな
何故か家に半端なセットあるから使ってるけどジム通いが合理的にして理想的なんだろな
家でやる分にはブルワーカーとかシェイクウェイトみたいなのがお手ごろっぽい
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:54:37.94 ID:hv4Diw02
そもそもカッコよくなりたいって理由のダイエット自体自慰だろうに(笑)
それで上手くいった暁には他人に披露したいと思ったり優越感持つのは当たり前だろうさ

さて明日も早いから寝るわ
おやすみ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:55:00.24 ID:hpx/cWY6
>>743の言ってる事が正論だと思うわ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:59:39.55 ID:otY+evNA
>>731
公園のベンチでドラゴンフラッグ。

乳首とへそを見るとムンクの叫びに見える。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:02:27.81 ID:1GTQ7OhM
715番さん？画像待ってますよ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:04:24.59 ID:pZ5j9NMI
だいぶ痩せてきて、ついでに筋トレしてるけどどうかな？
http://i.imgur.com/XZ4C3yy.png
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:06:08.37 ID:4BFvnyB+
＞ジジババのリハビリみたいにただ歩いたり、運動不足芸能人の偽善者番組チャリティーマラソンみたいにダラダラすんのは性に合わんので
こんな余計な一言があるから悪い

成果を見せたいのなら余計なこと書かずに自分のことだけ書いて写真貼ってれば良かったんだよ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:10:04.54 ID:1GTQ7OhM
成果を見せたい文面ではないんじゃないか？
それと、貼れという言われたから貼っただけだろ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:13:45.31 ID:FmQ6lYl1
>>756
元をしらんけど普通に体育系のいい体だなw
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:14:55.98 ID:4BFvnyB+
写真を貼るつもりはなかったにせよ>>699の文面は成果を出したアピールじゃねーの
他人を貶める必要はなかったはずだ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:16:38.34 ID:MZNM37J4
>>756
(・∀・)ｲｲﾈ!!
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:19:16.41 ID:Iyu1VbsF
ID:hv4Diw02の悪い所が見当たらないぞ。

45歳だが俺はやってるぜ
　　　↓
うｐ！うｐしなきゃ信じない！！
　　　↓
　　　うｐ
　　　↓
優越感に浸るな！
僕はもっと凄い！うｐしないけど！
社会的地位低いくせに！人格を磨け！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:20:11.26 ID:qZlvn9r8
どっちがいい悪いじゃないよ
ダイエッターはみんなカリカリしてるということ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:26:51.85 ID:jjszC5mv
>>742
あなたは人格的によいらしいのはわかったから、画像はったら？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:28:10.27 ID:SN6bTmDd
空腹でみんなストレス溜まってることがよく分かった。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:29:41.03 ID:R6gjx1j3
>>756
ナチュラルに締まってる感じがいいねー
いわゆるダイエットとしてはもう十分完成と言っていいレベルかと
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:35:02.80 ID:hbQhHdAQ
>>756
もうダイエットの域は脱してると思う
俺もしっかり痩せて筋肉つけたいな
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:37:41.36 ID:RjV8oR/B
>>756
パンツはいてないっぽい
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:05:21.17 ID:Hf5VImM4
73kgあった体重を63kgまで落とすべく週5ペースでジョギング
最初の一ヶ月は体重重くて40分程度が限界だったが
3kgほど痩せて一時間は頑張れるようになった
現在、一ヶ月半で4kg落とすことに成功

三年前、四ヶ月で69kg→62kgに落とした時より明らかにキツイ
炭水化物は控え目にしてるが、年取ると減量も楽じゃないな…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:07:55.03 ID:WYnh1+Un
飯を食いに出かけたら途中でガスがきれて4kmの坂道を150kgの鉄の塊転がして帰ってきたんだが、これはどのくらいカロリー使ったんだろうか・・
今日忙しくて何も食ってないから腹ペコだが、全身の筋肉がブルブルいっててもう一度チャリに乗り換えて出かけるのが辛い
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:11:40.33 ID:75BMVQ7G
よくわかんないけど、とりあえずやよい軒行ってきます！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:17:21.71 ID:87dbiaet
>>742
ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ

僻んでないでオマエもチラシのポーズはよカモン！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:18:37.17 ID:JeRkm58Q
絵に書いたような口だけ野郎がいると聞いてｗｗｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:23:09.27 ID:LmF/Oj5M
>>771
チキン南蛮定食とみた
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:24:06.37 ID:MZNM37J4
>>756
まだいたらどうやって作ったか教えて欲しいな
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:30:18.90 ID:87dbiaet
ビチク～

いるか～？

上のほうに行っちゃったからオレもまた貼っておくぜ

http://fast-uploader.com/file/6932907831798/

嬉しいだろ？　ビチク～ｗｗｗ

オマエもチラシのポーズはよカモン！

カモン！

カモン！
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:54:59.94 ID:ad0oDLOn
>>705
ちょっと暗いが
腹筋裏山

立派な数値カキコ
↓
うｐしろ
↓
うp
↓
嫉妬レスで大暴れ


このスレの定番の流れだね

>>715
嫉妬乙
ここで数字言うだけに何の意味があるんだよｗ
うpでもしてアスリートレベルを
見せてください
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:58:47.57 ID:otY+evNA
土方の人まだ起きてんの？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:59:20.80 ID:KDyqGXvj
画像が出ると荒れてますね(^^)
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:01:02.47 ID:KaIRdtNo
>>699の文みりゃどう考えてもスレチだろ
ダイエットしてねえじゃん
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:03:13.63 ID:87dbiaet
>>779
オマエが嫉妬で荒らしてんだろ
キチガイジジイ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:06:22.36 ID:Tlj06N+E
>>780
>>713
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:14:10.57 ID:d+/X/B2B
読んでてあまりいい気分しないな。
語句を考えてほしいな。
レス番号で書けばいいのに、わざわざそんな言葉使わなくても。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:15:20.55 ID:d+/X/B2B
>>783は>>778のことね
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:22:51.30 ID:otY+evNA
自慰はほどほどにしないと
仕事に響くぞ…‥
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:23:27.69 ID:uHtV2l7X
晒しスレみたいの無いの？そっちに移動してくれよ
誰だかわからん男の身体なんて見たくないんだけど
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:26:55.46 ID:d+/X/B2B
>>785
俺本人じゃないぞ。
上から読んでて、そう思ったから書いたんだ。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:31:36.56 ID:87dbiaet
>>786
チラシのポーズ貼らないのか？

カモン！

カモン！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:39:35.89 ID:A6CnN6Op
>>785
おいデブオヤジ妬んでねぇで運動でもしてこい
性格悪すぎでキモイ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:46:20.33 ID:otY+evNA
ニッカボッカにアイロンかけて早く寝ろｗ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:50:37.12 ID:2axgvMQx
>>465
素麺

一杯で終わらせられればの話だが

鳥の胸肉を美味い調理法覚えればいいかもね
筋トレして食えば筋肉もついてデブ予防になる
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:53:49.22 ID:Tlj06N+E
>>790
お前の方が見てて恥ずかしいぞ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:59:09.63 ID:zGTNUIfl
>>790
ブラウザーとじて
オナニーして
枕を涙で濡らしながら寝ろ
794 ：442：2013/08/30(金) 00:16:17.43 ID:MoWZ4JBB
画像…
転載されてる
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 00:42:10.29 ID:9BaW1Va+
まあ職場で自慢しても本心ではこういう流れになるんだろうなｗｗｗ

一言だけ言わせて貰うなら
＞ジジババのリハビリみたいに

ここだけは嫌な気分になるな、アンタ45歳なら親はもう死んでるかも知れないが
生きてるなら別に病気でなくても前向きに取り入れたらいいと思うぞ、ジジババのリハビリって奴をさ
真面目にでも気楽にでも取り組んでるジサバサにこんな事言いたくないな俺は
『老人が自殺する所…その町はもうすぐ滅びる』ってドイツの偉い人も言ってたしね
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 00:53:46.18 ID:JysIVEzy
>>795
そんなもんTPOによって使い分けるだろうし、否定の比喩として殊更に悪く言うのは別段おかしなことではない
つまらん揚げ足取りして俺って紳士ってかｗ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 00:58:26.50 ID:4V9/nl//
>>795
どこに噛み付いてるんだよ
いい加減スルーしとけよ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 02:46:00.50 ID:9yXE3/mC
>>782
そんなのあとから言われても
799 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 02:52:50.24 ID:C6mIoT4V
凄い空腹に耐えてる、今食べたら1日4食になってしまうから。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:06:02.06 ID:5Lwed2Gf
>>775
痩せると同時に毎日腹筋20回、腕立て20回してただけだよ
筋肉はへらないようにタンパク質は結構きにして食べた。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:15:34.84 ID:LC9OOwwH
まぁ正直肉体労働者みたいないつでもダイエットできるやつが
あーだこーだ言っても特に参考にはならないんだよな

食い過ぎてたのをやめただけで勝手に痩せるだろ
802 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 06:16:26.79 ID:C6mIoT4V
タンパク質って何に含まれてんの？肉類？
803 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 06:17:36.26 ID:C6mIoT4V
9年間引きこもりしてます、ブヨブヨです。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:19:57.13 ID:ZXJBNmKo
>>800
タンパク質って一日に何gぐらい摂取してた？
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:45:41.87 ID:iwY/SGV2
>>799
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ボディーのアップまだぁ？w


カモン！


レス乞食


キチガイジジイ！


カモン！w
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:48:25.20 ID:iwY/SGV2
>>803
ビチク52歳爺～

本当は155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイで

毎日清掃のバイトで必死なくせにぃ～

上のほうに行っちゃったからオレもまた貼っておくぜ
おまえも貼れよチラシのポーズw



http://fast-uploader.com/file/6932907831798/

嬉しいだろ？　ビチク～ｗｗｗ

オマエもチラシのポーズはよカモン！

カモン！

カモン！
807 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 07:12:17.59 ID:C6mIoT4V
牛乳のカロリーの高さにビックリしました、最近驚いてばかりです(^∧^)。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 07:25:27.69 ID:dL2AcB5K
俺は毎日肉200g豆腐300g納豆2バック卵2個は欠かさず食ってる。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 07:26:30.82 ID:IrSseAPC
>>800
たった20回でこれはすごいな、期間はどんくらい？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 07:45:00.55 ID:5aI3EbLP
>>796
ウォーキングやスロージョグやってる奴もいるのにわざわざそういう言い方する必要あんのか
ウォーキングやスロージョグは性に合わない、で十分だろ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 07:46:38.82 ID:4xJfoa8e
１日に必要な蛋白質量は除脂肪体重×１ｇ
ハードな筋トレしてる人やガテン系の人は×２ｇくらいって言われている
例えば体重７０キロ体脂肪率２０％の場合、５６～１１２ｇくらいだね
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:05:16.26 ID:u9V0XHcl
先々日は70.2だったのに、今日は71.2になっていた。
食事制限も運動もしてるのになぜだ。1キロって誤差の範囲なのか。
813 ：699：2013/08/30(金) 08:16:52.10 ID:PPX8t7eS
>>810
まぁ確かに煽る気で書いたのは事実だけどね(笑)
45のオッサンでもこれくらいの事やって体維持できてんだから若い奴がヌルい事言ってないでもっと頑張りなさいよって意味でね。

以前スレで同様の事書いた時にやはり｢偉そうに言うならうpしろ｣と言われて貼り方も教わったんだが
何せ頭悪いガラケー親父なもんでなかなか貼れなかった。
で、最近携帯での貼り方覚えたから貼ってみたのだが、色々と気に障った奴がいるようでスマンかったね。

まぁこれを発奮材にして貰えるならいいかな。

さて仕事だ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:24:17.83 ID:A7KRXQ8s
45にもなって存在自体が恥ずかしいおっさんだな
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:29:01.13 ID:4xJfoa8e
お仕事ご苦労様です！
俺は朝刊配達のバイト終わって今から寝る所です。
ってかさっきトイレしたら真黄色の小便出たんだが何だコレは？
栄養ドリンク飲んでないし水分も足りてるし…プロテインかな？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:33:08.50 ID:A7KRXQ8s
>>815
水分ちゃんととっててそれだったら病院行け
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:33:10.36 ID:JYUJfu2S
>>813
みんなじゃなくても、発奮材料になったやつも確実に居るだろうから。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 08:41:24.07 ID:Qzo+RICk
ドカタおはよ
汲み取りだかドブさらいかは知らんが
頑張ってくれ。
819 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/30(金) 08:54:55.80 ID:4D14vur4
どうせ走る泳ぐ筋トレしか痩せる方法ないんだから
あとは結果報告かサプリの話か
煽りかまってちゃんの話にしかならないよね
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 09:29:18.93 ID:JysIVEzy
これだけくやしがってる奴がいるってことは、>>813の目的は達せられたってことだなｗ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 09:37:17.48 ID:xnbrAnrA
715 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/08/29(木) 19:04:24.62 ID:2Qs4jAHZ
BMI21台で鉄人とか、アスリートとか言っちゃうところが肉体労働者って感じ
僕はBMI23で体脂肪率10％です。
アスリートレベルを自称するならBMI25で10％以下ぐらい欲しいですね


715はよ見せてくれ。その彫刻のような鋼の肉体美を。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 09:45:56.24 ID:3yelLcFZ
>>812
うんこだろ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 09:49:06.38 ID:UDqC+3Yp
>>801
そういつまでもつっかかんなって
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 09:56:02.55 ID:Gwk+PNaB
>>820
実際あれくらいが程々でかっこいいわ
>>715位なマッチョメンになると好みが分かれてくる
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:28:46.30 ID:SFpIRhd+
画像が貼られないうちはいいけど実際に貼られると何も言えなくなるから変なとこに噛み付くしかないのよ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:35:47.14 ID:oMGLioQx
ダイエットする前に性格治した方がいいって奴多すぎだな
自分が努力できないからって妬みすぎ
デブで性格悪いとか終わってるぞ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:43:49.92 ID:jJO2eO07
デブって優しそうにみえる
それを取り除くと何が残るんだw
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:50:33.02 ID:mEKUSo9N
性格悪いのは体型関係無くダメだろ
デブでもガリでも屑は屑だからデブでとか言っちゃうのはどうかと思うわ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:53:35.24 ID:FabkiO1s
性格の悪いデブが痩せても性格悪かったらダメだよねｗ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:58:53.78 ID:mT/jI7Nz
デブならあっけらかんとして楽天的なら許せるが、暗いデブはいかんな。
831 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 12:01:36.92 ID:C6mIoT4V
カルピスオアシスみたいな無糖カロリー0の甘い飲み物って飲み続けても太らないの？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:01:44.20 ID:88B83uSV
ブサイクなデブが痩せても痩せたブサイクになるだけ
性格の悪いデブが痩せても性格の悪い痩せた奴になるだけ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:05:36.26 ID:mEKUSo9N
>>831
100mlあたり5kcal以下だと0calと表記できるから少しだけど実際にはカロリーはある
あとは人工甘味料による悪影響があるかもしれないって感じ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:13:07.70 ID:SFpIRhd+
人工甘味料の影響なんて白砂糖の影響と似たようなもんだろ
835 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 12:44:31.63 ID:C6mIoT4V
>>833
ありがとう、体重増えてる原因はこれじゃないかー。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:46:20.98 ID:cFWqQlJy
ああ、またラーメン食っちまった。
旨すぎる篝が悪い！
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:02:18.40 ID:L5gQ5oUC
>>807、>>831、>>835
ビチク52歳爺～

まだ意地になってやってんのか？ｗ

キチガイジジイｗ

155センチ39キロ　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

自演の続きはよカモン！
838 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 13:15:23.58 ID:C6mIoT4V
筋トレってみんな何してるの？
僕は腕立てと腹筋を少々です、これもやっとけってのありますか？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:21:17.50 ID:L5gQ5oUC
↑ビチク52才爺～

暇だなキチガイｗ

オマエ腹筋ないだろｗｗｗ

マジックで腹に書くのが一番簡単だｗ

チラシのポーズはよカモン！
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:22:39.17 ID:jJO2eO07
>>838
下半身のトレ
下半身の筋肉が全体の多くを締める
筋肉量は一番増えやすいし何もしなかったらダイエットでごっそり持ってかれる
841 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 13:28:00.75 ID:C6mIoT4V
>>840
ウオーキングやジョギングでいいんでしょうか？
スクワットは足が太くなると聞いたのでそれならしたくないです。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:32:37.26 ID:L5gQ5oUC
>>840
バーカ　ビチク～ｗｗｗ　
　
自演乙～ｗ

自演乙～ｗ

何が下半身だｗ　童貞ジジイｗ
ジャイアント馬場みたいな洗濯板なんとかしろーｗｗｗ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:35:18.18 ID:L5gQ5oUC
>>841
ビチク～

いつもチャットのようなテンポの良さだな～ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

自演乙～ｗ

キチガイｗｗｗ

自演の続きはよカモン！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:51:17.77 ID:mEKUSo9N
自重でスクワットちょっとやった程度じゃあデブってる時よりは太くならんから問題ない
あと腹筋やるなら背筋もやらないと釣り合い取れなくなるよ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:58:03.73 ID:9yXE3/mC
しまったさっきラーメンとポップコーンを食べてしまった
1キロ太った
1時間走ったら挽回できるかな
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:05:02.71 ID:Nl2oCU51
>>845
どう答えてほしいの？
1 挽回できるよ。
2 一キロは無理だろ。
3 誤差のうち。
4 日記は日記帳へ
5 備蓄～、釣り乙とか？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:10:32.43 ID:9yXE3/mC
びちくってなんだよ
848 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 14:17:09.76 ID:C6mIoT4V
>>844
ありがとうございます、背筋やります。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:20:16.14 ID:L5gQ5oUC
>>847

アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno は本当はビチク52歳爺っていうキチガイです

レスが欲しくて欲しくて

構って欲しくて欲しくて


一日中釣り＆自演を繰り返すキチガイです

本当のスペックは155センチ39キロ　貧弱ガリガリお笑い小人体型なのですが
どのスレでもデブを装って構ってもらおうとするキチガイです
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:20:23.77 ID:hyflmeUU
ちくび
851 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) ：2013/08/30(金) 14:23:34.70 ID:4D14vur4
（＾ω＾）ちくび！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:27:21.45 ID:9yXE3/mC
>>849
お前だろそれは
キチガイ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:34:29.30 ID:L5gQ5oUC
>>848
出たな～ｗ　ビチク52歳爺～

自演の続きはよカモン！　
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:38:20.18 ID:L5gQ5oUC
>>852
アジカン君ID変えちゃって～ｗ　　キチガイｗ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:39:15.63 ID:JKYAgFEo
>>838
腕立ては上腕の後ろ側、胸、肩
腹筋は腹直筋
が主に効果のある筋トレなので

背中と足をスクワット、懸垂、シュラッグ等して補うと良いかも

腹筋も腹直筋だけでなく腹斜筋などバランス良くやった方が良いと思う
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:04:59.44 ID:V15J26Ax
身長172　体重79キロ　ウエスト90センチ　なにからやればいいですか？www
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:32:12.09 ID:4V9/nl//
>>856
まず3日分自分の食ったものを書き出してカロリー計算
普段の食事量が分かれば運動量もある程度見える
858 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/08/30(金) 15:33:19.12 ID:C6mIoT4V
>>855
腹斜筋って器具なしで出来ますか？コツが分からないです。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 16:22:17.73 ID:RLjLAHu/
>>858
何でもかんでも聞き過ぎだろ
多少は自分で調べようとする姿勢くらいは見せろ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:35:06.07 ID:v3hjm7QD
>>856
手遅れ。
今後も惨めなデブ人生を送ってくれ。

普通の人なら60ｋｇを越えた時点でヤバいと感じ、実行する。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:36:58.00 ID:sh2GcO9x
>>858
サッカー選手とか腹斜筋すごいし何か蹴ってればいいんじゃない？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:19:56.52 ID:hyflmeUU
まあこんなところで聞くより
ジムいってトレーナーに指導してもらったほうがいいよね
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:31:34.60 ID:UDqC+3Yp
>>860
60kg越えた時点て早すぎねえか
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:33:18.88 ID:SFpIRhd+
精神を病んでいるのよ
そっとしておいてあげなさい
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:44:51.13 ID:jJO2eO07
60キロ代だろw
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:02:33.21 ID:TfJzwQ/4
その身長なら70キロからだろ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:05:06.28 ID:v3hjm7QD
60を越えた時点で何も感じず、そして65でも、70なんて越えても鈍感なお前は何も感じなかったんだ。
変えるものはまず意識、メンタルだな。
あまり断食とか無茶はやめろ。まずとにかく歩くことだ。
ご飯少なめで油っこいものは控えろ。ここで必要なのがメンタルだ。

少し体重が減れば自信がつき、元には戻りたくないという意識が働けば成功したも同然だ。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:25:52.25 ID:kISroVZg
歩く際は、帰りにやよい軒へ寄っちゃわないように、財布を持たずに行くんだぞ！
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:26:34.22 ID:die9o6ZJ
ちょっと言いすぎたと思って表現和らげる>>867たんかわいい
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:37:04.01 ID:dI+DERso
減量し始めた今年初めから、プロバイダのKDDIが規制されてて
書き込めなかったからロム専だったけど、遂に書き込める

5ヶ月で15キロ痩せて楽に維持してるから、皆さんも頑張って
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:52:47.89 ID:meQd6bT/
ロムってたのなら、年齢、性別、身長も書こうな
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:56:39.11 ID:sAHFaidv
年齢２４の男なんですが（身長１７２
徹底的に炭水化物と糖質制限して野菜中心
運動もそこそこやる生活を３カ月続けて１５キロ落としたところ
抜け毛が半端ないことになりました・・・あと立ちくらみ
体重を戻さないでやれる対策求む
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 19:59:11.31 ID:die9o6ZJ
2月半で-10kg。そこまで激しい制限はしてないけど抜け毛、わかる…
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:01:04.86 ID:TH+pN6ec
ハゲは遺伝
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:03:32.76 ID:fsr7Z5li
>>809
大体半年くらいかな？
それまではおなかぷにぷにだった。
タンパク質は何グラムとか詳しいことは分からないけど、食品選ぶときはタンパク質多いのを、えらんで買ってたくらいだよ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:08:37.77 ID:sAHFaidv
>>873
やっぱ抜けますよね
髪が全体的に細くなったし短い毛が抜けることが増えた

食事制限は辞めてしっかり運動して体重維持しないとダメか・・・
仕事忙しくて運動する時間があんまりとれないのがなぁ
とりあえず明日レバー買ってくるかなｗ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:09:28.13 ID:meQd6bT/
>>872
たんぱく質取りなさい
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:11:40.46 ID:D5nV3nVQ
元の体重もかけよ
879 ：870：2013/08/30(金) 20:12:37.00 ID:dI+DERso
33歳、このスレにいるんだから性別は要らんだろｗ173センチ、69キロ⇒54キロ

>>870
無理なダイエットするとリバウンドする、少しずつ炭水化物と蛋白質を増やした方がいい
理想は1ヶ月に体重の5％、60キロなら3キロずつ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:15:53.27 ID:IrSseAPC
>>875
もしかして結構若いのかな？やっぱタンパク質って大事だわ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:25:03.23 ID:LfiqJms7
ちょっと前に亀梨の裸が貼ってあったが、あんな感じがいいとおもう
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:38:08.17 ID:Q3ZRWBOX
>>872
無理なダイエットは身体に物凄い負担を強いるよ。
髪が抜けるのは遺伝もあるけど身体の悲鳴もあるはず。
恐らく目に見えない内臓は更にダメージあるかも。
無理せず炭水化物抑えて(少しは必要)タンパク質と野菜中心に量はそこそこ食べて健康的に痩せた方が長生きするかも。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:39:06.40 ID:psvmY8lC
立ちくらみは2,3日肉食うようにすれば治る
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 21:17:22.01 ID:G4qaiwGf
つか、ダイエット中に摂るタンパク質は除脂肪体重×３ｇだよね？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 21:37:37.58 ID:Qzo+RICk
今日は土方のストリップはやらんのかい
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 21:42:24.19 ID:7o/Kior0
>>872
食事と抜け毛の関係の場合、男性ホルモンとインスリンは抜け毛を促進するって言われてるから
炭水化物取らないのは大丈夫な気はするけど・・・
筋トレは抜け毛増えるみたいだね
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 22:17:13.80 ID:Q3ZRWBOX
それにしてもラーメンってどうしてあんなにうまいんだろうな。
他のファストフードやインスタントなど身体に悪そうなものは断てたんだけどラーメンだけは無理。食いたい。むしろ食ってきた。
明日また絞らなきゃ…
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 22:18:14.80 ID:iwY/SGV2
一日一食キャベツが主食のビチクはハゲw
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 22:27:46.37 ID:iwY/SGV2
>>858
ビチク５２歳爺～


キチガイジジイ～


チラシのポーズはよカモン！


デブを装う貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～


釣り&自演はよカモーン（＾◇＾）


カモン

カモン！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 22:28:58.16 ID:iwY/SGV2
>>859

アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno は本当はビチク52歳爺っていうキチガイです

レスが欲しくて欲しくて

構って欲しくて欲しくて


一日中釣り＆自演を繰り返すキチガイです

本当のスペックは155センチ39キロ　貧弱ガリガリお笑い小人体型なのですが
どのスレでもデブを装って構ってもらおうとするキチガイです
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 23:04:39.09 ID:JysIVEzy
>>886
禿げてないけどフィナステリド摂取してるわ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 23:11:13.29 ID:6R1FgXKY
抜け始めてたんぱく質取っても遅いよ
焦りと性欲のコラボで抜け毛もますます増えるスパイラル
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 23:14:19.40 ID:WThnIDLF
諦めて剃れ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 23:22:51.52 ID:UDqC+3Yp
出家コース
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 23:27:24.17 ID:iwY/SGV2
無理な食事制限でタンパク質が慢性的に不足すると細胞の代謝が阻害される
毛髪だけじゃなく皮膚、内臓、筋肉にも深刻なダメージを受ける事になるよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:06:55.55 ID:EpspG9rs
死んだ毛根は生き返らない
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:12:45.80 ID:YS84LXxU
iPS細胞で復元
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:44:43.34 ID:cntvcaKc
たんぱく質が足らない気がしたのでSPAM丸ごと食べた。あんまり美味しくなかった
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 06:51:33.93 ID:is6wIEr0
スパムって見た目脂質の塊に見えるけど大丈夫か？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:05:09.16 ID:JXhoof42
誘い受けに乗ってやるなよｗ
……とツッコミ入れてる時点で乗ってるようなもんか。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:35:26.16 ID:3Ive4AjI
アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno は本当はビチク52歳爺っていうキチガイです


おーいアジカン君(^∧^) ～


逃げたのか？


カモン！


釣り&自演はよカモーン（＾◇＾）


キチガイ52歳爺～


ついでにチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:46:41.33 ID:lYea43AJ
職場にもダイエットしてる女いるんだけど
ダイエットといいながらお菓子は食いまくったり飲み会で酒飲みまくったりしとる
ほんとに痩せる気あんのか
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:51:01.79 ID:8ooqpfoY
髪の毛はあと30年もすれば復活できる薬できそう
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:53:28.85 ID:LGeoV7Al
改行うぜぇ、幅取りすぎなんだよボケ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:54:15.02 ID:LGeoV7Al
>>904は>>901へのレスね
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:02:35.66 ID:GUm3OsNt
901見えんからどうせいつものキチガイだろ
あぼーんしとけよ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:11:07.16 ID:kL9S1kSO
>>872
俺も抜け毛と肌荒れに悩まされた。
亜鉛が両方に効果があるんで、サプリメントで補給するか安価なところだと
乾燥ワカメがいいと思う。
肌荒れは治ったけど抜け毛は桜井君状態だ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:16:32.91 ID:3Ive4AjI
>>906
見えてるくせにぃ～ｗｗｗ

カモン！

ビチク～ｗ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:06:38.47 ID:BpjtlB6T
大っ嫌いな奴が覚醒剤で逮捕されたから今日だけはダイエットを忘れて一人祝賀会挙げさせてもらうわ＾＾
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:21:56.88 ID:LGeoV7Al
>>908
クソガキみたいな喋り方やめろ胸糞悪い
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:43:19.48 ID:j6RmU1Bw
>>899
カロリー表示は350kcalくらいって出ているんだ。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:45:49.25 ID:gRm38uUG
マジかよ、もしかしてミニ缶？400gでそのカロリーだと実は健康食品じゃね？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:51:08.27 ID:76CGSWeY
spamは100gで300～350だから、ミニ缶でもむちゃくちゃカロリーあるぞ
なんたって軍人が栄養補給に使ってるんだからな
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 10:06:28.79 ID:j6RmU1Bw
>>913
あ、100グラムのカロリーだったのか。
素で勘違いしてた。
道理でいっぱいあると思った
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 10:44:42.29 ID:MPIUjhj9
缶詰ならばspamは食べないな
鯖缶を食べる

あと最近外食では、吉野家の焼鳥の皿と味噌汁だけで注文する
なかなかバランスがよい
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 10:46:58.30 ID:EpspG9rs
野菜も食え
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 10:49:39.46 ID:MPIUjhj9
野菜なら自宅でガッツリ食っているので問題ない
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 11:08:32.33 ID:CH+91t7w
ひじきの煮物うめぇー
豆も入れたし、肉なんていらんかったんや！
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 11:21:46.15 ID:gRm38uUG
自炊出来る職場に来てから劇的に健康になったわ。
やっぱ牛丼やマックはあかんな。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:25:14.82 ID:Pjh9vs9V
野菜の代わりに無塩トマトジュース飲んでる
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:25:46.09 ID:gRm38uUG
野菜ジュースって実際どうなんかね。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:29:27.64 ID:twtVSATV
赤貝の缶詰めは良いな
サンマの缶詰めの半分以下のカロリーで歯ごたえもある
毎日はキツイが
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:35:42.55 ID:gRm38uUG
塩分高そう
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:14:41.59 ID:9IFHmUp6
テスト
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:29:19.11 ID:3Ive4AjI
ビチク
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:37:13.74 ID:CH+91t7w
魚系の缶詰で美味かった試しがねーわ
ちょっと面倒だけど自分で調理した方がマシ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:43:59.25 ID:3Ive4AjI
ビチクは鯖の缶詰が主食
魚の旨味がタマラナイって言ってたけどな
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:44:55.42 ID:TBDBSEJN
魚系なら練り物がオススメ、商品によっては「極上」だよ
それをよく全国から通販で買って食べるようになってから
知ったんだけど、地方によって呼び方が違うんだよね。
関東でさつま揚げみたいのは九州でかまぼこって言うんだね
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 14:06:25.53 ID:B18hcEMa
スーパーカップ二つ皿に入れ替えてぶつ切りにしたバナナ二本と上からはちみつちょっぴりかけるとうますぎ。一日一回限定にしよ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 14:09:52.55 ID:9bGunTur
うっわ
だからでぶるんだよ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 14:21:46.06 ID:rcv5kYhp
糖尿まっしぐら
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 14:33:22.60 ID:vTFR8HpB
>>902
ワイもピザポテト食ってますが何か？ただし酒はやらないな
別に理論上の限界を追求する必要なんて無いと思うで
どーせ急激に減らしてもすぐ規制掛かるし・・・
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:43:31.82 ID:FcKvoiv3
だな
知識として、効率的な方法をたくさん知っているのは良いことだとは思うが、そのすべてを実行する必要はない
一番大切なのは、続けること
そのためならば、あえてルールを破っても構わないし、効率の悪い方法を取ったって構わない
別にボクサーの試合みたいに、いつまでに何キロ痩せなきゃいけないって訳じゃないんだから
多少遠回りしたって気にする必要はない
それよりもストレスに潰されてやめてしまうのが一番ダメ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:46:20.15 ID:/1s3Q7XR
いや、おれはボクサーになるよ
あと3キロ減量しなきゃ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:57:04.13 ID:CH+91t7w
一日の飯のカロリーを1400以下で抑えて、
エアロバイクでおよそ500kcal消費してんのにまた太った
なんでや！！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:01:38.69 ID:gRm38uUG
>>935
何食ってる？
栄養失調太りかも？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:15:21.08 ID:TBDBSEJN
停滞期かも
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:16:51.40 ID:NR81VaEl
水分とっただけじゃね？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:40:12.00 ID:CH+91t7w
>>936
朝 ごはんちょびっと 煮物
昼 食べたり食べなかったり
夜 ごはん一杯と魚系
まぁ今療養中で食欲ないだけなんだけどね

ダイエット初めて3週間くらいなんだけど、結果出なくて当然？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:41:37.41 ID:CH+91t7w
連投ゴメス
あとエアロバイク漕いでる意外はほぼ寝たきり状態
1時間立ってるだけでもきついんですよねーえー
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:46:30.46 ID:gRm38uUG
>>939
その内容で1400kcal食ってるなら悪くないと思うけど。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:47:41.97 ID:GDcmSVly
>>940
＞寝たきり、1時間立ってるだけでもきついんですよねー

この時点でヤバイと思わないの？
どう考えても素人の俺達では解決できない。医者行け
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:48:03.44 ID:CH+91t7w
>>941
そうなのかなぁ…なんで痩せないんだ…
まぁ他にすることもないからとりあえず漕ぐけど、あんまり結果出ないとキツイなぁ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:48:18.25 ID:TBDBSEJN
>>939
間違いなく停滞期。自分も3週間後に停滞期になってそっから3週間
全く減らなかったし、増えた日もあった。その3週間我慢出来るかが減量の肝
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:49:59.16 ID:CH+91t7w
>>942
いやもう医者は行ってる
で、軽い散歩を推奨されてるんだけども、
膝が悪いからジムトレに相談して負担の少ないエアロバイクにした
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:50:44.68 ID:ZogFD9jB
今の体重によるでしょ
すでにガリガリで骨と皮だけの状態から痩せねーとか言ってるのかも
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:51:17.19 ID:CH+91t7w
>>944
停滞期ってこんなに早くくるもんなのか…
もっと先のことだと思ってたよ
まぁ我慢して続けるしかないね、寝てるだけだとますます筋力は落ちるし
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:53:00.41 ID:CH+91t7w
>>946
身長166cmの体重80
今は飲んでないけど、前に飲んでた薬のせいだと思うんだ
うつ病になる前は体重65だったから、せめてここまでは落としたい

ちょっと医者いてくる
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:54:33.42 ID:TBDBSEJN
>>947
「停滞期」でぐぐってごらん、どのサイト見ても1ヶ月程で来るって書いてるから
そして停滞期を脱すると面白いように体重が減ってくる
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 16:56:27.93 ID:b/1zkWFY
>>935
ほぼ同じ感じ
2ヶ月で1~2キロしか変動しなくなった
停滞期にしては長すぎる、ほんとに食べてないのに心が折れるわ。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 18:54:53.71 ID:CH+91t7w
>>949
今が耐え時ってことかぁ…
折れずに毎日コツコツ漕ぐようにするよ、ありがとう

>>950
一緒にがんばろうず
スキニーのジーンズ履くのが目標だわ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:03:41.43 ID:YS84LXxU
エアロバイクなんて漕いで足太くなんねえの？
チャリンコぶいぶい乗ってた頃筋肉モリモリだったよ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:20:43.63 ID:FcKvoiv3
だらだら漕ぐバイクなんて気休めだとジムに入った時イントラに言われた
せいぜいクールダウンに使う程度にしとけだってさ
負荷が低すぎるんじゃねーの？
体が悪いんじゃなければ少し負荷を上げてみれば？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:30:14.28 ID:9bGunTur
ママチャリで往復15キロ走るのはつかれるなあ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:34:03.32 ID:2p+Tppoh
ジムまでの10分間ずっと上り坂
いいアップになる
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:55:41.48 ID:CH+91t7w
>>953
負荷をこれ以上上げると、一定量汗かいた後に突然発汗が止まるんだよね
それがなんか怖くてちょっときつい負荷で長時間やることにしてる
これはジムトレのお墨付きだけど、人によっては言う事違うよね…
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:56:49.95 ID:og8uE3xs
体に異常を起こしてる奴の質問なんて答えれるわけ無いだろ
病院で聞け
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:57:55.98 ID:CH+91t7w
>>957
はい…ちゃんと医師と相談しながらやるね～
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:29:43.72 ID:RkwathYn
そういやこの前　
足に汗を書きにくい人は糖尿病って見たけどみなさん足に汗かきます？

自分は頭の汗、おでこから垂れる汗、背中　ぐらいで足、太もも、足の裏など全然汗書いてない・・・・
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:32:18.36 ID:3Ive4AjI
>>959
爺になるとそうなる
気にするな
もともと心臓から遠い所ほど汗は出づらい
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:37:32.07 ID:3W7KXcr/
停滞期か……
俺もそうなんだろうな……
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:46:12.04 ID:RkwathYn
>>960
おおぅ・・・・まだまだ若いよ；ｗ；　
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:53:30.57 ID:YS84LXxU
足の裏に汗かいてる事を自覚できるやつはいないんじゃないか
腿あたりまではハッキリ分かるけど
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:59:56.44 ID:3Ive4AjI
>>962
あーそれは失礼しました
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 21:00:20.75 ID:N42nt5wm
>>962
糖尿が心配なら病院行って血液検査してもらってこいよ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 21:08:56.33 ID:is6wIEr0
おおう、二週間ほど落ちなくなってモチベーション下がってたけどめげずに継続したらここ数日で一気に落ち始めた(ﾟдﾟ)
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 22:18:47.82 ID:nAn+NaVc
それは痩せ方によるらしい
一気に何ｋｇ何十ｋｇも落とすと皮がだるんだるんになる
本当は時間をかけ一ヶ月で１～３ｋｇ落ちるペースにしなきゃならない
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:29:36.98 ID:B18hcEMa
今日デカイバニラアイスクリームまるごと一個食べたった
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:35:44.44 ID:po+hbcH9
すっかりリバウンドしてしまった…
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:36:54.22 ID:H2S1F+xA
>>968
コンビニで最近売ってる、
一つ80カロリーのアイスが最近俺のブーム。
豆腐を原料に使っててなんかたんぱく質もとれてそう
しかも味も美味い
ステマじゃないよ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:39:40.19 ID:MENc0bWd
痩せたら、ほっぺたの膨らみがだいぶ取れて男前になってきた。

それにしてもヘソ周りの脂肪は取れんな。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:58:11.24 ID:FcKvoiv3
まじでヘソ周りはきついな
これ以上減量したくはないんだが、ここだけは何とか落としたい…
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 00:36:36.56 ID:Su6yuIHE
オレも激やせしたんで顔が別人になったｗ
男前になったと褒められたゾ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 00:50:59.67 ID:Yn+Bl7kt
一ヶ月で落とす体重適正は3％と他のサイトでは書いていたが
ここでは5％なんだな。

しかし停滞期で3％も落ちん……もう……
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 01:19:04.61 ID:rkFGkz9E
>>969
また減量の楽しみが出来たじゃないか
リバウンドこそダイエットの醍醐味だろ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 02:22:22.13 ID:xdm4lf7Y
そろそろ次スレ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 02:41:59.69 ID:OzrK1Hgw
【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 02:48:04.93 ID:xdm4lf7Y
>>977
乙でし
http://i.imgur.com/uwrsOdq.jpg
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 05:08:22.35 ID:lC5RUIu7
やっぱ、痩せると変わるよな
カッコ良くなるよ
デブはダメだわ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:52:16.03 ID:MGXSoV0Q
>>968
タニタ100ｷﾛｶﾛﾘｰアイスうまいよ！食物繊維いっぱい入ってるし
981 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/01(日) 10:03:57.33 ID:EBQ2cjKc
今日は雨だからだけど昨日は朝走れた、ジョギングが三日坊主で終わるのか？

ちなみにダイエット始めて一番驚いた事、野菜のカロリーの低さ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 10:19:33.09 ID:3pyRnpUw
そしてうどんパスタのカロリーの高さ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 13:19:55.99 ID:WEhE1BXc
そうめんのカロリーの高さ、ラー麺以上だとは思わなかった…
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 13:27:17.51 ID:aECw/5GB
170のベスト体重っていくつだろ？
60なんだけど、今
985 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) ：2013/09/01(日) 13:31:37.06 ID:S+xjevEa
>>984
ちょっとググれば5秒でわかる事を聞くって馬鹿なの？

その目の前の箱か右手のそれで調べるんですよ。
おわかり？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 13:47:18.79 ID:7riRZgm+
>>984
50
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:05:39.10 ID:Ef/z78FX
筋肉あんまりなくて細身が好みなら55㎏くらいでもアリだし、筋肉質でガッチリ目が好みなら70㎏でもデブじゃないし、そんなの同じ身長でも人によるとしか言えない。
かといってググれと言っても、ググった所で医学的な健康体重や身長別の平均体重しかでで来ないと思われ、質問者が知りたいのはそこじゃないと思われ…
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:07:22.82 ID:r/yjdead
んじゃベストなんて自分で決めるもの
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:19:36.23 ID:LKGN3QMo
>>984
身長引く100だから70kg
990 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/01(日) 14:20:55.14 ID:EBQ2cjKc
腹斜筋始めました、これでやってるのは

ウオーキング
ジョギング
腹筋
腕立て
腹斜筋
背筋
スクワット

です、十分でしょうか？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:27:38.57 ID:xdm4lf7Y
http://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg
これいいよ
992 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/01(日) 14:36:13.66 ID:EBQ2cjKc
>>991
今まで足固定せずに手も頭につけずに反動付けて腹筋してた、
手を頭につけると首が痛い。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:37:59.87 ID:gFUQtFOe
>>991
(・∀・)ｲｲﾈ!!
994 ：アジカン君(^∧^) ◆KENNANDBno ：2013/09/01(日) 14:38:52.16 ID:EBQ2cjKc
足固定してもあまり意味ないって記事見つけた。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:41:07.60 ID:r/yjdead
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
こっちだ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:43:15.35 ID:cYa+ycpS
>>984
つ【体を鍛える】
数字に拘りすぎるな、数字だけ聞いたってこっちは何も分からん
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:43:30.05 ID:7riRZgm+
>>995
これ2週間くらいさぼってしまった
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:45:37.63 ID:xdm4lf7Y
埋め
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:46:08.60 ID:xdm4lf7Y
埋め
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:46:39.78 ID:xdm4lf7Y
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