カーヴィーダンス　Part10

カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！

DVDつきムック本第1弾　カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。

DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！

ＤＶＤ付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ！
踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！

【2013年2月発売】
樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。

前スレ：カーヴィーダンス　Part9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362217278/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

過去スレ

カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/
カーヴィーダンス　Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/
カーヴィーダンス　Part8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348019400/

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

1>>乙！

最近始めてみました。適当に即やせから始めてみたんですが、動き難しい。
部分やせから入れば良かった。
動きが出来てないけども、30分やったら汗だくで筋肉痛になった。
徐々にがんばります

朝やってるんで、ついつい即のストレッチとかを省いてしまう。
これって効果半減かな。

部分については、ゆるがストレッチ効果が高いと思うので、やせ力ッストレッチは省いても問題なさげだけど。

ここで以前購入相談させてもらって、それ以来部分と美やせを朝取り入れてる。
ダンスが難しいとか結構ハードとか言われたのでメインに使おうかと思ってたら、自分が思ったより相当緩やかだったので、
寝起きの体操代わりに使用。
ラジオ体操より肩甲骨動かすし、なにより汗かかないのが最高（Sダンスだと汗がｗ）
骨盤動かすのはRPBの方が優秀な気がするので、そちらもずっとやってなかったけど復活。
ここ数日顔が汗ばんできたから、しっかり汗かくようになったら思い切ってターボの腹筋ジャムとかにしちゃうかも。
でも6分からセレクトできるしジャンプはないし永く付き合えるDVDで買ってよかったです。

ゆるめらカーヴィー始めて2ヶ月毎日やってたんだけど
忙しいのと気持ちが疲弊して2日サボって今日再開
肩がバキバキに凝ってたのを実感、毎日やってるとほぐれてて気が付かなかったけど
全身をほぐすのにもゆるめらは優れているなあ
たまにサボってもいいからずっと習慣にしようと強く思った。

>>5
ストレッチをラジオ体操にするとかどう？
時間は少しは短縮されるし。

部分の方のストレッチはカーヴィー以外のエクササイズの後のストレッチにすごくいい。
特に太ももを使うエクササイズの後にやってるよ
時間が短いのも便利

部分買って一通り全部5日連続やった結果、
腰痛で動けん
何か間違えてんのか…
たぶんマ〜メイドが原因の予感

>>10
まずは痛みが引くまで休んでねお大事に
腰痛と言う事は腹筋に力入れた正しい姿勢で動いていないのだと思う
カーヴィーに限らずどの運動でも基本の姿勢は共通しているから
次にやる時はそこの見直しをしてからでも良いんじゃないかな

ゆるメラやってみた
クーラー効いてる部屋でやってるのに凄く汗かいたわ
あと遊んでカーヴィーが思いの外楽しいね

普通は身体全体痩せてくると顔も痩せると思うんだけど、カーヴィーでは顔にまで影響しないかな？

思いの外楽しい同意w
エアコンつけるか毎回迷うけど皆さんどうしてるの？
自分は朝はエアコンつけて部分とストレッチ、
その後仕事から帰って汗だくのままの勢いでゆるめら通しして風呂直行
目にも口にも汗がガンガンはいってくるお…

>>12
顔、痩せました。
指摘されて写真撮って確認。
3週間、カーヴィー(ゆるメラと即やせ)と夕食軽めでアンダーとトップが5センチ減。
背中が全然違う！
ふくらはぎ1センチ減。他、体は変化なし。

もったいないけど隣の部屋のみエアコンつけて、合間に涼むのが気持ちいい。
水分補給もこの時にしてる。

私は昨年エアコン無しで運動を毎日続けてたら
軽い頭痛と倦怠感に悩まされるようになった
他スレで相談したら、熱中症かもしれないから
エアコンつけてやれって言われて、
翌日からエアコンつけて運動したら症状が収まった
今は大丈夫でも、徐々に症状が出てくるから
毎日健康に過ごすためにもエアコンは付けてやった方ががいいと思う

汗が出るくらいの強度の運動や痩せるために有効だけど
汗をかくこと自体は痩せるためには関係ない

だから暑い時には水分を摂りつつ、扇風機やエアコンをつけて運動した方がいい

>>14
顔も痩せるんですね

ぽっこりお腹引っ込んで顔も締まるといいなぁ
即やせもやってみたけど、ちゃんとカタチできてる気がしなくてこの状態でやっても効かないよなと思ったり

恥ずかしながら無職で実家に居るのでクーラーは贅沢…と躊躇してしまう。
今日やったら汗だらだらでクラクラしそうだったから、やっぱりもう付けた方がいいか…熱中症で迷惑かけるよりは

>>18
贅沢うんぬんじゃなく
今の日本の夏はまじに命の危険に関わる
なってからじゃ間に合わないかもしれんのだから、予防の為にもつけようぜ

今の大人はその親世代からの刷り込みで、クーラーは毒だの贅沢だのっていう考えの人もいるかもしれないけど、
その親世代が感じてた頃とは状況違ってるよね。
日本は亜熱帯化してる。
もうエアコンは贅沢品じゃなくなってる。
生活保護でもエアコンは買って良しという判断を下されてると聞いたことがあるよ。

>>18
ホットヨガっていうのがあるくらいだから
どうしてもエアコンつけたくないなら
十分な水分、塩分を心がけてヨガかゆるカーヴィーみたいな
ストレッチ系の運動ならギリギリＯＫかも知れない

でもエアコン無しの運動は徐々に疲労が蓄積されていく感じなんだよ
そして夏バテになって普通に動くのもしんどくなる
カーヴィーもそれなりに速度のある運動だから
エアコン無しは止めた方がいいよ

これ起床後にやるとスッキリしていいね

>>19>>20>>21
ありがとうございます。
確かにそうですね、亜熱帯化と聞いてすごく納得しました。
生活保護にもエアコン推奨というのも頷けます。
レスありがとうございます。気温に気をつけてカーヴィを楽しみます
ありがとうございます

アンダーというか肋骨あたりが痩せてきた。

先生のウエストばっかり見てると自分まで綺麗になってきた気がしてくる不思議w

どのメニューを1日どれだけやっていつぐらいから体型に変化が現れてきましたか？

人それぞれ
そんなんどうでもいいからさっさとカヴィれや

夏になるとこういうのを始めたくなる

昨年買って冬さぼってたのでここを励みにさせてもらって頑張ります

部分やせのDVD買ってきた。
短時間だし楽しくできるから長続きする予感。
まずは背中をスッキリさせたい。

1ヵ月ほど、ゆるめらやってるんだが……
肩甲骨を意識して、肩に力入れないというのが
いまいちわからない。
肩甲骨を意識したら、肩〜背中あたりが、ゴリゴリって音がするけど、何か間違ってる？

特に天使の羽〜の時。

>>30
腹筋を意識するってのは、下腹に力をこめてお腹を凹ますんだけど、肩胛骨を意識するっていうのは、そこをきちんと動かすという意味で力を入れてはいけない気がする。

肩に力を入れない、というのは耳と肩を遠く離すイメージ。
力が入ると肩が上がって耳に近づいちゃう形になりやすい。
手も力抜いてぶらぶら、肩甲骨だけに意識。

肩甲骨を意識するのは普段忘れがちな箇所を可動させる為じゃないか
だから力むと反対に良くない
意識しながらゆるめて動かす感じ…で合ってるかな

先生がradioで肘をウエストにつける感じって言ってたよ

ゆるメラ始めて、わき腹が筋肉痛になったw
美ではこんな筋肉痛ならなかったから
やっぱゆるメンはウエストに効くんだね

でも始めてから体重一キロ増えた…
食事も何も変わってないんだけど…
カーヴィ始めて、筋肉ついて体重増えた方っていますか？

>>35
筋肉は重いからね。
今まで筋肉なかった人は、一時的に体重増えるかも。
ちゃんと、出来てる証拠じゃない？

女性はホルモンの関係で筋肉つきづらいよ。
１キロ筋肉つけるって相当追い込んだトレーニングしても何カ月かかかるよ。
増えたのはほとんど水分だと思うけど。

経験上、筋肉痛があるうちは筋肉が腫れてると言うか水分が排出されなくて
体重は増えるよ。筋肉痛がなくなるとすっきり減っていく。

ゆるメンってなんだ…
すみません

30です。
肩甲骨を意識について、回答してくれた方ありがとう。
肩がガチガチになってた。
力抜いてやってみる!!

みなさまレスありがとう
なるほど、水分溜まったりするんですね
体重に左右されずサイズ測ってみようと思いますー

ゆるメラ全然疲れないし効果あるのかな、と思ったけど筋肉痛出るね。
効いてると思うとやる気がでるわー。

>>38
横だけどいい事聞いた！
筋肉痛が無くなる頃に細くなると信じてがんばろう

>>35
筋肉量を量れる体重計はお持ちですか？
筋肉量が増えていくと基礎代謝の数字も増えていって
体重も減っていきますよ。重さだけだと中身が把握できないです。
ラーメンを一杯食べると塩分があるので体内が水分を取り込み
増えるなど、食べ物によって体重は変わります。
ゆるメラだけで短期間で筋肉はつきません。
実際に筋肉量が増えていったのは個人差はあれど半年経過してからでした。

>>35
カーヴィーやったぐらいじゃ筋肉つかないよ
エクササイズＤＶＤの中でも簡単な方だもの。
たぶんむくみだよ

>>45
半年経過したら徐々についていって維持している。
もちろん劇的な数値の変化ではないが、日常生活が楽になった。
体力はつく。

それ以前に全身の体型が変わるよ。

カーヴィー程度で筋肉1キロも増えたら楽ちんだわなｗ
腹筋立て割れするくらいについてくると、ドローインのぐーっと力を入れるのがすごく意識が楽になった

少し姿勢がよくなった気がする。

ビッグスマイルってターボジャムのシャーリーンのパクりじゃんw

シャーリーンみたいなカリスマ性はないのにね

当方、１７１の６３程度の男でした。ｶｰｳﾞｨの即やせを週に4日程度、20分〜30分の
ｻｲｸﾙでもう1年2カ月しています。今日体重計乗ったら６６ｷﾛ・・・確かに胸板も
厚くなって、はけなかったｼﾞｰﾝｽﾞもはける様になったけど・・
ちなみに間食は一切せず、食事もそれなりに気を遣ってきました。
やっぱり食事に原因があるのでしょうか！？

>>51
筋肉重いから、筋肉ついて引き締まったんじゃないの
男ならひょろガリよりそっちのが全っ然いいと思う
カーヴィは体重より見た目重視の運動だから
スタイルよくなったならそれでいいと思うけどなあ

カーヴィ程度の運動ではわからないけど
運動＋タンパク質で筋肉作られる
筋トレしてもタンパク質とらないと筋肉増えない
（けど筋肉量減ると基礎代謝落ちるので痩せにくくなる）
自分の食生活で心当たりあたってみて

>>29
ﾅｶｰﾏ
頑張ろう！

２カ月毎日カーヴィ→３か月サボる→再開を繰り返してるんだけど、いいんだろうか…

カーヴィで何キロも筋肉つくわけないじゃんｗ
ジムでマシン使ってガシガシやらないと
運動がカーヴィだけなのにわざわざプロテイン取ったりすると却って肥えるよ

カーヴィーの分の消費カロリーはカウントしないことにしてる。
あくまでもボディメイク。筋トレもカウントしない。
カウントするのは心拍数を上げる有酸素運動だけだなあ。

カウントはしないと言っても、カーヴィーの自分の体の動きをしっかり意識する感じが好きだ。
カーヴィーやってないと自分の体に鈍感になってしまうような気がする。

カーヴィーも「即」のダンスステップ2は有酸素運動に匹敵すると思うのだけど。

身体が相当重くて普段まったく動いてない人にはなるかもしれないけど
私はバリバリ鍛えてるわけじゃないけど、0.5キロリストウエイト付けても有酸素にはならないなあ

>>57
そうでもない。
即を一枚通しでやってから筋トレや有酸素運動をしてる。

なんかカーヴィーだけじゃ・・という感じの流れになる事が最近多くない？
モチ下がるー。
カーヴィだけでも十分効果出てる人居るわけだし、他に何か一緒にやって効果出てるなら具体的に何やったとか教えてくれると嬉しい。

>>57
確かに、カーヴィの中では一番心拍数が上がるよね。

>>60
確かにねｗ

きつい運動やって、しんどくて何日も休んでしまうことを考えたらカーヴィ一本で毎日続ける方が効果的なんだと思う。

ただ、全体的な動きをひとつのエクササイズに詰め込んでいるので、一部分を鍛えるという点では弱いかなと。
つまり、ひとつひとつの動きとしては短いので、動きを覚えたら、ひとつひとつの動き、もしくは自分の気になる部位を鍛える動きをDVDよりも長めにやってみるとかすると効果的かも。

私は気になる下腹の動きを長めにやってるのと、下腹と太股に効く筋力運動を別にプラスしてる。

まあ、DVDの中では即が同じ動きを繰り返し長めにやる点が効果的なのかなと。

カーヴィーも毎日一年くらい続けていると強度的に物足りなくなってくるんだ。ごめんね。>>60
始めて半年くらいならカーヴィーだけでも劇的に効果が出たよ。

>>61
さぼり気味だった運動が、カーヴィーのおかげで続けられる運動になったのは事実。
後に出るDVDほど、色んな動きを詰め込みつぎて一部分には弱いというのを感じる。
即とメラは、カーヴィーの中では最強だと思っている。

>>62
自分もかれこれ2年w
劇的な変化はなくなったけど、体型維持には十分効果ありだと思ってる。
食べ過ぎても数日で元に戻るしねw

カーヴィだけで筋肉量が増えて痩せるって誤解してる人がいるみたいだから
教えてくれてるんでしょ？ここはあなたのモチ上げるためのスレじゃないし

>>64
ごもっともなだけに、最後の言葉が余計。

>>64
それはすいません。

このスレでモチあげてるのは、少数じゃないと思われ。

そりゃそうだけど、おかしな話をしてるわけでもなく当たり前なことなのに
それに対して「モチ下がるー」とか言われましても。

>>68
気にしすぎでしょｗ

カーヴィーの面白いのは
完全な運動初心者でも
強度の高い運動してる人でも取り込めているところだと思う
だから今回みたいにちょっとスレが荒れたりする

>>69
いちいちモチ下がるーとか気にしすぎはどっちだか

>>60
ｶｰｳﾞｨｰだけで痩せてる人なら良いけど
それじゃ全く体重変動ない人には他の有酸素付け加えないと痩せないと思う。
自分はウォーキング一時間別にやっている

今、カーヴィーで楽しく運動続けられている人は
な〜んだ、カーヴィーだけじゃ痩せないのか〜
とガッカリせずに、そのまま続けた方ががいいよ
運動を習慣化させて、継続する方が絶対に大事だよ
それで痩せなくなってきたら、有酸素を加えてみたらいい
その時の自分に合わせて運動を選んでいくのも楽しいよ

私も寝起きカーヴィーが習慣になってから、また筋トレや有酸素やりだしたり、ずっとやってなかったビリーやコアリズム引っ張り出してきたり、
トレーニングのとっかかりになったよ。
半年たってちょっと寝起きにしても物足りなくなってきたから、今は別のやってるけど、またやる気ダウンした時はカーヴィーに助けてもらおうと思ってる。

自分も最近始めたばかりだけど激しすぎないから気軽にできる。
今まで運動しないとモヤモヤするみたいな人が不思議だったけど
毎日身体を動かしたくなる気持ちがわかってきた。
もう少しカーヴィーに慣れたら、以前買って三日坊主で終わった
ダンス系のDVDムックも引っ張りだしてみよう。

皆さんの体験談見てたら、再びモチ上がりましたー、ありがとー。
継続は力なりですね。

私の場合はもともとエアロバイクなどの有酸素運動を何年もやっていて
その上でカーヴィーを追加したら劇的に効果があった。
普段から運動していると、体が慣れてしまうからあれこれ取り入れたくなるんだよ。
もっときついエクササイズもするけれど、カーヴィーは運動強度で測れないいい点が多いから
これからもずっと続けて行くと思う。

始めたばかりの人はカーヴィーだけでも十分効果が出るよ。

私の感覚だけど、カロリー消費は他の運動でも出来るけど
カーヴィーはインナーマッスルを引き締めてくれると同時に
自分が動かす事を忘れていた体の部分を目覚めさせてくれるストレッチでもあるから欠かせない感じだ

カーヴィってインナーマッスルに効果あるの？

そんな効果あるの？
部分痩せで一番良かったのは重度の肩こりが治った事
ダイエットの為ではなく肩こり解消の為に毎朝続けている。

カーヴィをすると結局肩甲骨なのねって思う　ここ大事だよね

カーヴィー始めて1ヶ月未満だけど丁寧にやってたら
基礎代謝が徐々に上がってきた
部分と即で割と簡単だから続けられそう

>>79>>80
ええっ！？部分やせの各箇所のメニューがそうだけど
だからゆるめらに加えて、部分やせメニューのセットを１日に最低２setはやってるけど
良い感じに引き締まって来てるよ

大腰筋鍛えるメニューはあまり入ってないね。
あとはカーヴィーじゃなくてもドローインやりゃいいじゃんみたいな。
でも何にもないところ黙々とやるより樫木先生のテンション好きな人なら
楽しくなんかできちゃうみたいな乗りが合うんだと思う。

確かにカーヴィーとまったく同じ内容でも違う人が真顔でカウントするだけのＤＶＤだったら
ここまで人気は出なかったかもしれない。

可愛らしい樫木先生がどこかゆるーい感じで「みんな頑張ろうねー」とか「燃やすどっ」とか
やってくれるから乗せられて苦もなく続けてこれているｗ

整体で、骨盤矯正と猫背矯正やってるんだけど、
始める前に正しい位置というか姿勢はこうですよって気を付けの状態でぐぐっと正される。
それがいわゆる樫木ポジションになってて、それをキープしてゆるメラやるとけっこうキツい。けど効く。
重心はかかとにかけるような気持ちで身体は全体的に後ろに傾いてるぐらいの感じで、
腕と胸は部分の胸の1番目の最後腕を下ろすような状態、（横からだと上半身が/となってる）
お腹はゆるの腕と二の腕ストレッチの肘を押してる時の状態、（へこませて上へ持ち上げる）
お尻は閉脚天使の羽根のような状態（反り腰でっちりにならず恥骨を前へやる）をいっぺんにこなすような。
今、部分とゆるやって汗だくで、メラまでの休憩中に書いてみた。
よし、メラやるぞー！

肩さげるというか肩甲骨下に下ろす動きが新鮮

上半身はもういいって思うほど細くなるけど、下半身…
太ももとお尻はしつこいですね…

カーヴィーは本当に気持ちいい
なんだかんだでゆるめらが一番いいなー

肩こりが治ったという書き込みをよく見るけど、逆に肩が痛くなる……。
やり方が違うのだろうか。

樫木先生の「無理しないで気持ちいいところまで」っていうのはカーヴィーで大事なことだと思う。

私も…
肩こりひどくなっちゃってる…

肩の力抜けてないんじゃないの

脱臼癖があるもんで、ダンスとか体操とかやってると、脱臼しそうになったりして怖い動きがあるんだけど、
カーヴィーに関しては、先生の「肩さげてー」「肩に力入ってるんじゃない？」とかいう声に従ってるからか、本来なら怖かった動きも軽くできてる。

肩をかばうばかりにかえって力を入れてしまっていたのを発見できた、感謝。
肩の力を抜くって本当に大事。

猫背にならないようにして肩力いれずにさげるポジ
普段から意識してる
きもちいい

りかちゃんかなえちゃんもきもちいいー？

通じがよくなる気がするが偶然かな？

過去スレのpart7を読んでる途中だけど骨盤を立てるとか骨盤に乗せるとかよくわからなかったけど今正座してみてわかった気がする。腰を入れると骨盤あたりがグッとなる感じ。
本格的にカーヴィーを再開させようとしてゆるメラと部分を始めて3日。正座や背筋を伸ばすのが楽になった。昔体育の成績はすこぶる悪かったけど次は即に挑戦したい。食生活も変えないとなぁ。
もっと過去スレ読み漁ってきます。

なんとなーくちょっと夏バテぎみで。
カーヴィーもくじけそうになるんだけど、部分とゆるかメラのどっちかはやるようにしてる。
でも、今日はどうにもこうにも部分はやってみたものの気持ちが萎えちゃって。
んで思いつきで遊んでカーヴィーやってみたら、けっこう楽しくできた。
お、これ、あれに似てるからここに効かすのかな？とか、
これならここを効かせるようにやってみるかとか、自分なりに工夫もできたし、
気分転換にもなって良かったわー

張り切ってトレーシーとジリアン買ったものの全くついていけず
部分痩せカーヴィー購入
ゆるカーヴィーですら腕を最後まで上げていられなかったorz

先生のおっぱいが気になってつい抜いてしまう・・・

バカに触ってゴメンだけど樫木さんのおっぱいほんものらしいね
整形なしだってtwitterに書いてた
メディアに出始めたころぺっちゃんこだったから
ウソついてんだろーな
カーヴィーは続けるけどなんか信用ならなくなった(´ω｀)

偽物と公表はできないだろうよ……ｗ

本物だろうけど寄せ上げとパッドはすごいよね

横浜のイベントで、小学生の頃は巨乳だったと本人が言ったのを記憶している
だから昔のちっぱい写真を見た時はサイズキープを考えないで痩せた頃なのかな〜と思ってた
胸も脂肪だから無計画に痩せると萎んじゃうんだよねソース自分…

>>103
あれが本物のわけないじゃん

自分は太っても胸はド貧乳のままなのに、痩せると胸も痩せて完全まな板になってしまうのかと思うと恐ろしい

ヒップラインもきれいなのにダボッとしたズボン着ないでほしい

脚が短いのがコンプレックスなんだっけか

>>106
揺れないようにスポブラでがっちりホールドしてあげると良いよ
運動中なんかで揺れっぱなしだと胸を支えるクーパー靭帯が切れる事がある
その結果垂れちゃって余計に小さく見える事に…
今の樫木さんの偽乳は寄せ上げ以外にその理由も考えてのはずｗ

自分はほぼカーヴィーだけで痩せたけど、胸はへっていない。
アンダーは少しゆるくなった感じだけど、カップはCからDになった。
(ブラが合わなくなったので店員にはかってもらって変えた)


バストアップしたねとも周りから言われた。
ふつう胸から痩せるとか聞くけれど(特に食事中心ダイエットの場合)。
カーヴィーは他のダンスとかと比べれば飛んだりはねたり少ないのでそんな
に胸揺れないし(即１とかは揺れるかな)、動きが胸筋も鍛えられるようにで
きているのかなと思う。

樫木先生は巨乳に見えるけど84cmって書いてあるよ（カップ数はわからん）
やっぱりウエストがキュッと締まってるから大きく見えるんだよね。
自分はカップ数落としたい。

あの体型で84センチってじゅうぶん大きいでしょ
そりゃダルダルデブの巨乳と比べたら小さいんでしょうけど

111はでぶなんだろきっとｗ

CかDくらいじゃない？
胸囲で巨乳かどうか判断するなんて111は男だろwww

たしかＤカップ
ｄｖｄ本に書いてなかった？

>>108
そうだろうと思う

でも足の向きやどれくらい曲げてるかも見たいのにあのパンツは不親切だ

モミモミしたくなるよね

今更ながら部分やせ買ってやってる。
突っ込みどころもいっぱいあるし、あの口調も好き嫌いはあるんだろうけど、
樫木先生のトレーナーとしての腕は認める（人をいい気もちにさせてうまく乗せるところ）
気が付くとすぐ１時間くらい経ってる。
インスパイリングも理論はいいと思うけど、micacoはトレーナーとしては素人だね。

パイズリング。

　部分を始めてから半年。姿勢が良くなり、ウエストに効いている感じがします。
　でも最近、部分に飽きてきました。
お尻と太ももを細くしたいのですが、どのDVDがオススメですか？

今更ながらムック買ってはじめてみた。
この人のしゃべり方が気持ちわるいんだけど、慣れるかな？
運動としては良さそうなんだけど、どうもしゃべり方が気になってDVDに手が伸びないんだ

ある程度慣れるよ
慣れなかったら音量消して動きだけ見ながらやればいいよ
難しい動きほとんどないし何回か聞いたら大体覚えれる

声質が合わない人もいるだろうけど
こちらが疲れて来たりだれかけた頃のタイミングで絶妙に声かけして来るから
出来れば聞いた方が良いと思うけどね

即のダンスステップ1をやるたび
「誰が一番キープできるかなー？競争」
って、先生、早くふらつきすぎですｗ

あれキックって言ってるのかと思ってた

キープだと思う。

全然ダメだったダンス１、２が一月で出来るようになった。
『身体がどんどん器用に』に励まされた。
今はゆるメラのほうが辛く感じる…

ダイエットと言うよりも便秘と軽度の鬱に効果的な気がします

涼しくなってきたので久々のカーヴィー、ゆるメラ。
メラの「ドンッドンッ」で腰が鳴って、凝りが解消した。気持ちいいわ〜。

大島美幸が２４ｈマラソンから帰ってきて壇上で一番に抱きついた時
出しゃばりだなと思ったわ
いいとも！出た時も人の話聞かないＫＹだと思ったけど・・・
メディア出なければ好印象だったのになーなんか残念

で、カーヴィーやってるの？

やってるよ
先生のブログに出てるよ

男でやっている人は聞いたことないが
効果あまりないの？

カーヴィー→曲線→しなやかでくびれた体型を目指すダンスだからね
男性でそういうの目的としてる人があまりいないんじゃないかな

なるほど
丁寧に説明してくれてありがとう

男子マラソンの胡散臭い人のボディートレーナー？やってたよね
カーヴィーで男性アスリートの何が管理できるのかわかんないけど

体幹とか骨盤矯正とか

アスリート向けと一般人向けのメニューは違うなんて
ちょっと考えれば分かりそうなもんだが

wwｗアスリートに「天使の羽〜」だとか「横バットマンだねえ」とか想像してるんだろうか

「すごいかわいいよ〜＾＾」

「できない人はいいよー、無理しないで」

だんだんと、出来るようになろうねー

未だにメラのマーメイドがマスターできない
腰と一緒に太もももグイッと動かすのかな？と思ったら、リカちゃんかなえちゃんは膝が交互に動いてるし…

ブログのPJの後ろ姿はやっぱり凄いね
毎日動き回ってる体力も凄いわ

これから食欲も出てくる気候になるからカーヴィー頑張る
何だかんだ2年位続いてる
久々に会う人から痩せたと言われる程度だけど
数値的には劇的な変化は私はない

>>141
腰を斜め上に振ったら、自然に逆の膝が曲がらない？

>>143
そうなるよね。
ウエストを縮めるように動かす運動だから、膝の動きは自然なままでいいと思ってやってる。

「膝をゆるめて」って言ってるからね。

>>144-145
だよね。

カーヴィの動きがうまく出来ない人っていうのは、たいてい、肩や足に力が入りすぎてるか、腹の力が抜けてるかだよね。

>>143
横だけどそれでこれからやってみる!!

巨だから他人が見て明らかな変化はないけど、自分では変わってきた気がする。
今度こそ痩せるんだ。子供のためにも!!

はじめて半年12キロ減ってやっと標準体重
もちろんカーヴィーだけじゃなく食事制限と有酸素運動も取り入れたけどね
ただ数十年猫背だったのが姿勢がよくなり背中の肉が消えたのは今の体重だった５年前では考えられない
美容体重目指して頑張ろう

暑さに負けてしばらくサボってたら身体固くなっててワロタ。
天使の羽〜の次の、床に手を付けてやるやつがキツい。

体調悪くて、しばらくやってなかった。

やってみると筋肉痛。
続けてるときは分からなかったけど、こんなに効いてたんだね。

即と、部分をまぜてやっているんだけど、
「ゆる」って、どちらかというとストレッチだよね？それともウォーミングアップに使った方がいい？

知的障害と筋ジスです
この体操しても大丈夫ですか？
バカですみません

>>152
マジレスすると、「主治医と相談して下さい」。
知的障害者がこの体操をするのは全くかまわないと思うけど、
筋ジスは今の病状がこのスレの人には分からないので、分かる人に判断してもらう方が良いです。

>>151
即のストレッチも運動前でも運動後でも、両方やっても大丈夫〜って言ってるし私はゆるも同じ感じにやってる

ゆるめらを始めて1年チョイ
うなじから肩甲骨にかけての線はすっきりしてきたけど、肩甲骨からウエストの肉がとれない。
脇腹を縮める動きをするとサイドの肉段々がひどい。

肩甲骨動かすから肩甲骨までのシルエットはスッキリするよね。
でも肩甲骨の下のブラジャーで言うアンダーバストの部分は無理そう。
普通に背筋した方がいいのかな。

肩甲骨にはいろんな筋肉繋がってるから
肩甲骨動かすとそっちもすっきりするよ
肩甲骨、骨盤、背骨についてる筋肉調べると
なるほど〜と思うこと多い

即は足首と膝を痛めそう

エネゴリくん

ｴﾈｺﾞﾘくんちょっとくびれできてたね

夏の間ビリーやる気力体力がなくてカーヴィー始めたんだけど
肩甲骨意識するっていうのは良いよね
ビリー復活したけど、以前とくらべて肩甲骨も気にして動くようになった

>>158
数ヶ月前に膝をおかしくしたのでアラビアンナイトとマーメイドの動きが膝に来るわ

スマイルカーヴィはなんで高いの？

カーヴィーをきっかけにして王道ダイエットを開始して
今は他のエクササイズやトレーニングが多くなってきたけど
やっぱりカーヴィーは欠かせない。体が整う感覚が大好き。

>>164
どのタイミングでカーヴィしてます？
私もジムで筋トレと有酸素運動してますが、カーヴィするタイミングでいつも悩んでしまうので参考に教えてください

寝る前だな
夕食に軽く飲んだビールが抜ける10時ごろからやって
風呂入って寝る

>>165

遅くなってすみません。
カーヴィーと他のエクササイズを合わせるときは
ゆるメラ、あるいはゆるだけをウォーミングアップに入れたり
最後に即のストレッチを入れたりすることが多いです。
マット系エクササイズの後は部分のやせ力アップストレッチが
太ももの裏に効いて気持ちいい。

いずれも、その日のエクササイズに合わせて選んでます。
で、その後エアロバイク。
日によっては、即→エアロバイクだけのことも。

マーメイドで腕を上げて腰と反対に動かす動きの時に胸が痛くなる
上半身をひねると胸の辺りがヒューヒュー鳴る
同じ人いない？
気にしないで続けるべきかな

>>168
胸じゃなくて脇腹とか横隔膜あたりでは？
わたしは最初痛くなったけど、そのうちなくなったから動かし慣れてなかったんだと思ってる。

>>169胸周辺がずきずきするかんじでいつも途中で止めてた
横隔膜？なのかな
慣れてないだけなら少しずつ続けたらなんともなくなるかな
鍛えが足りないってことならもっと頑張ってみる
ありがとう

>>168
なるなる！
私は痛くなるのは脇腹や横隔膜あたりで胸より下なんだけど、
胸？器官？あたりがヒューヒュー言い出すのもある。
よく漫画とかで太った人がマラソンしてヒューヒュー言ってるような描写があるから
私もそれと同じなのかorzと思ってたんだけど、あれは何なんだろう。

>>168
私もヒューヒュー鳴る！！なんでなんだろうね

私も久しぶりにやったらヒューヒューした。

よし！
いまからやるよ！

>>148 スゴイ！
一ヶ月1キロ、一年で6キロ、
それ以降はカタチを整えることを目指して、
カーヴィーと節酒でがんばる

お腹が硬くなった
横に捻ると筋肉を感じる
同じ人いる？
同時に腰痛もでたが、、。

メラメラをやると腰が痛くなる
効きそうなのになぁ
ゆると部分だけなら大丈夫なんだけど

　┌v ''''i''''v┐
　　　　(. ){.　 |　 } .) 　　
.　　　 ( .)ﾞ'ヽ＿,ノｰ' 　　　
.　　　`ｰ' ,､.┴┴ ､
　　　　　ﾉ　>-─|<`ヽ､ 　　 　　
　　　　 く へ,　　 V､_,/ 　　
　　　(⌒ヽ＼ノ,〉 >'､＼／⌒j　
　　{　ヽ、　 ﾃ彡⌒ ⌒}　 ﾉ |　 　
.　 ｜ }　 丶 . .,,___ﾉ、ノ／{　i 　　　
　　|. {　　　　　　人　　　　} |
　⊆ﾆゝ　　　　（;.__.;）　　ヽﾆ⊇ 　　
　　　　　　　（;;:::.:.__.;） 　　　　　　　
　　　　　　（;;:_:.___:_:_ :） 　　　
　　　　　（;;;::_.:_. .:; _:_ :.）

どうした？ビチク！！

自演の続きはよカモン！！

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

三段腹のマーメイド

部分のゆるで、デスクワークで凝り固まった身体をほぐすのが日課。
凝りも疲れもスッと抜けて整うのがいい。
ダイエットにはならないけれど、長年の悩みだった肩凝りが改善されて嬉しい。

久々カーヴィしてみたら身体ぽかぽか気持ちいい
頑張って続けよう

どうしたビチク！！

自演の続きはよカモン！！

カモンカモン！！

樫木先生の気になる一言シリーズｗ

即のダンスステップ2、まわしてアップアップの時の「1でもやったでしょ？」

ダンスステップ1にはこの動きないよね？
似た動きはウォーミングアップにはある。

「先生毎日やってるよ〜」
「堅木先生この動き大好き〜」

…幼稚園の先生か何かだと思えばいいのかｗ

>>186
即から入った自分は、ゆるとメラの先生の口調に、かなり違和感があったｗ
今は慣れたけどね。

音声なんぞ消せばいいのだが、そうすると音楽も入らない。
なんのイジメか！

こちらがだれかけた時のはっぱかけるタイミングが絶妙なので
音声消したらいかん気がする

家での運動のウォーミングアップやストレッチの代わりにカーヴィーしてるから
このくらいてれんとしたしゃべりでちょうどよい。

筋トレの前後に取り入れてるんだけど、即の方は汗だら。
部分のほうは、汗が引っ込んじゃうと思ってメラ→ゆるの順にしてみたら、汗になった。

筋トレ前にやるんだったら、即のウォーミングアップが最強。
ゆるカーヴィーは、静的ストレッチが少しでも入ってるから、こだわるなら筋トレ前は避けた方が無難。

>>188
メラに限っては音楽のみがあるけどねw

ごめんsage忘れたorz

>>186
なんだか関節硬そうだね、堅木先生。

美やせしか持ってないんだけど
ちょっと飽きてきたので　もう一つ買うとすれば何がお勧めですか？

出勤前や寝る前とか空き時間に出来るもの、下腹が引っ込む運動あるのがいいです
美やせよりもっとハードでも全然かまいません

ニートゥチェスト

>>195
楽やせが最も短い13分+10分
ただ、動きが複雑で覚えるのに時間がかかる
複雑な部分の詳細解説の映像はあるのでいったん覚えれば空き時間には最適

>>197
ありがとう！短くて複雑系ですか…やってみます！ポチってきます

楽やせは時間短くて物足りないし動きが複雑で面倒なため
新規には向いてないけど他と組み合わせると最強
美やせは長くて単調なので新規向き

>>199
エー、美痩せが新規向き？
あれ、難しくない？

美やせはふわふわとステップステップをとばせば割と簡単

即、部分、美、を持ってるけど、美がいちばん易しいと思う。

久々に袖を通したスーツがパツパツになっていたので、今日から部分始めます！

>>203
どうしたビチク！！

レスがほしいのか？？

自演の続きはよカモン！！

カモン！！カモン！！

しつこい私怨だな。

どれが1番好き？

私も即は最近ご無沙汰だったけど、ウォーミングアップを他の運動前に使うようになった
時間が短いのがいろいろあるから、自分次第で活用範囲広がるね

ゆるめらやりだして1ヶ月たつんだけど
脇からウエスト辺りがビリビリ痛い…
しばらく止めたほうがいいかな

>>208
>>3は既読

肩甲骨から下の肉が取れねえ

メラの立ち腹筋やると下腹部に痛みが…我慢できる程度だけどもちょっと辛い
同じ人いないかな？
立ち腹筋止めると治まるんだけど

自分は背中が電気走るみたいに痛い…
やってて楽しいんだけどなぁ

背中はヨガで言う鋤のポーズがをする
カーヴィーダンスは各種ヨガに似た作用があるけど
ヨガと違って頭が床につくポーズが不足するので補うとちょうどよい

あとヨガだとシャヴァアーサナというのがあってこれも背中に効く
これは要するに寝るだけなので、どこがエクササイズやねんと思うだろうけど
ちゃんとやることが大事とされているし、実際効く

メラの最初の、膝を交互に曲げながら骨盤緩める？やつがよくわからない。
どうしてもケツ振ってるだけみたいになるだが…

>>212
両手を目いっぱい挙げようとして肩も上がってない？
>>214
ケツは横に振るんじゃなくて左右交互に前後に押し出す感じだよ。
右ひざが前に出るのに伴って右の腰骨も前に出る感じ。
初めは手を付けないで腰に手を当ててやるといーよ。

>>214
尻だけじゃなくあれって肩も同時に動かすのが重要では？

>>215
ケツを前後に出す感じか
ゆっくり確認しながらやってみる
ありがとう！

>>216
肩は気にしてなかった
肩も意識しながらやってみる
ありがとう！

以前、住んでいた部屋での事..漏れがﾊﾆｰとｾｸｰｽするとｶﾞｶｰｲﾝの妨害が､すさまじｶﾀ｡
真上の階の部屋にｶﾞｶｰｲﾝ数名が常駐していて、ｳﾁﾗがｾｸｰｽを始めると真上の部屋でﾄﾞﾀﾄﾞﾀ走り回るは、
靴箱やクローゼットの扉を激しく開閉を繰り返すは、漏れの部屋の前の通路を大きな足音を立てて、
数名が繰り返し往復するわで、こっちはｾｸｰｽどころじゃないべ！　玄関ドアの、のぞき穴を見に行くと、
誰も通らなくなり、部屋に戻ると又、おっ始まるし。アッタマきて真上の部屋にカチコンだら、
出てこねぇし。気を取り直してｾｸｰｽを再開すると又ｶﾞｶｰｲﾝの妨害が始まりﾏﾂ

ゆるCを、運動後のストレッチにするのってアリ？
それとも、やっぱり楽か即のストレッチをやって、ぐーっと伸ばすのがいいのかな。

>>219
ビチク、今日も欠かさず10km走ったのか？

ビチクは今日も走るよ入間川

自演の続きはよカモン！カモン！

>>219
なんの運動後か分からないけどアリだと思うよ。
私は、即とゆるを混ぜてやってるんだけど､最後のストレッチにはやっぱり、ゆるを実行してるよ。
最後にゆるんで気持ちいい。

>>221
レスありがとう。
運動はレッグマジックx
準備運動は即のウォーミングアップして、レッグマジックの後はメラ→ゆるという感じ。

アリなら良かった。

>>222
ビチクよ、レスがほしいのか？？

自演乙ｗ

自演の続きはよカモン！！

>>223
人違いを認めろｗ

触ったらダメだよ

>>225
ごめんｗ
しつこいから、ついｗ

あぼーんした。

>>226
ビチクよ、自演乙！

レスがほしいのか？？

自演の続きはよカモン！！

レッグマジック、畳んじゃったから最近やってないや。
>>222さんの見て、またやろうと決意した。
ゆるめらレッグマジック頑張れ！私！

この決意が続くことを誰か祈ってて！ｗ

自演乙

レスがほしいのか？

自演の続きはよカモン！！

カモン！！

>>228
畳んじゃうとダメだよね。
畳めるのが良くて狭い家なのに買ったんだけどねｗ

お互いに頑張ろう！

>>230
ビチクよ、レスがほしいのか？？

自演乙！

カーヴィーを開始してから1年半が経過しました。
途中で何度もやりたくない時期があったけどなんとか乗り越えました。
ボディメイキングをがんばる。

>>232
１年半、断続的にとはいえ続けてみて、効果のほどはどうですか？

ビチク〜〜〜！！

今日も走ったのか？？

一日一食だったのか？？

自演乙〜〜〜！！

自演の続きはよ！！

はよ！！

>>233
病院の健康診断では筋肉量がUPしたと指摘されました。
ウェストはマイナス１０センチ、太ももはマイナス５センチです。
身長１６０、体重は６２→５５です。
くびれができたのと尻が劇的にUPしました。
仕事は家の中でやる職業で運動はカーヴィーのみ1日１回です。
万歩計は１日平均３０００歩の低レベルでもこれだけ変わりました。

>>236
すごい！まさに継続は力なり、だね。
１日一回はどんなメニューですか？

>>236>>237
ビチクよ、自演乙〜〜！

レスか？

そんなにレスがほしいのか？？

自演の続きはよカモン！！

カモン！！

私も1日1回(即の通しと、部分の通しを一日交代)で2年継続してる。
もともと痩せ体型なので、体重はあんまり変わらないけど身体は締まってきた。

食べ過ぎる日があっていったん体重増えても、もとに戻るようになった。
筋肉量がいい感じなんだと思う。

またまた自演ｗｗ

一日一食53歳爺ｗｗ

続きはよ！！

>>237
ゆるとメラを1回です。即と楽は継続できませんでした。
お菓子をカロリーメイトに代えるというシンプルな方法もやってます。
クッキー系統が好きなので飽きずにやれています。
あとは普通に３食たべています。

>>239
たくさんなさっているんですね。
尻の筋肉がしまってきたのでメラの立ったままの腹筋が楽にできるように
なりました。

>>241
レスありがとうございます！
すごいな。毎日続けるっていうのがなかなか出来ない。
私も頑張ろう。

1年半前から始めて、毎日楽のじわじわorにこにこを通しでやってたんだけど、
2ヶ月くらいさぼってたら、食生活と排卵日も相俟って2kg増えてしまった
焦ってカーヴィーを再開、食事も少しだけ制限したら
5日で-2.3kg！
多分、一時的に増量してただけでむくみが取れたんだと思うけど、
それでもカーヴィーパワーを感じた
カーヴィーに出会う前は何しても減量できなかったのに、
始めてひと月で5kg減った経験もあるし
多分カーヴィーが私の体質に合っているんだろうな

またまた自演〜〜ｗｗ

寂しいビチク〜〜

続きはよ！！

はよ！！

>>241
できなかった動きができるようになると嬉しいよね。

そして、そうなると、そろそろ即に再度手を出してみてもいいんじゃない？ｗ

>>245
レスか？

そんなにレスがほしいのか？？

53歳ガリガリ小人爺ｗｗｗ

自演の続きはよ！！

>>245
ダンスステップ2のまわしてタッチができるようになった時は嬉しかったーｗ

今は美の完全マスターをめざしてるｗｗ

メラは慣れるのに時間かかったけど、リズム感ない私でもできるようになった。
ほかのダンス系と比べればかなり優しいほうだと思うけど、調子に乗って美痩せ買って、見てるだけで口があいたわｗ

またまた自演ｗｗｗ

貧相ガリガリ小人爺ｗｗ

続きはよ！！

>>248
美、ぜんぶみた？

一部をのぞけば、そんなムズくないよ。

生理中は激しい運動はしないほうがいいみたいだけど、カーヴィくらいなら問題ない？

人によるでしょ
運動のうちに入らないと思う人もいれば
見てるだけで口があく人もいる
生理の作用も人それぞれだし
他人に聞くだけムダかと

個々人が自分の体のレスポンスを確認しながらするのがカーヴィーのいいところだと思う。
「気持ちのいいところまで」
「無理しないで」
って、結構大切なポイント。

>>251
生理中は骨盤周辺の靱帯が緩むから、激しい運動やストレッチはしないほうがいいとなってる。
でも、生理2日目くらいから骨盤締整える運動は良いらしい。

どっちにしても普段からカーヴィーしてる人なら問題ないと思う。
私の場合は上記の靱帯が緩むせいで腰痛がでるから、ゆるをするくらいにしてる。
即のステップ2なんてやると大変すぎるｗ

生理中でも、体が辛くなければやればいいってだけの話。
私はゆるだけはしたほうが、かえって体は楽です。
カーヴィーするようになってから、生理痛が楽になってきたんだけど、
普段、ゆるを省いてメラと即のステップ1にしたら生理中あまり調子が良くなくなった。
出来るだけ毎日ゆるだけでもすることで、生理中もわりと元気に過ごせるみたい。

楽やせがけっこう好きなんだけど人気ないのかなｗ
運動強度は低いかもしれないけど気持ちいいし尻回りが締まるので続いてる
部分のゆるメラも好きだから交互にやってる
即も持ってるけどステップ2が嫌いでたまーに1をやる程度だな

私は体がだるいから生理1日目から3日目は休む

リズム感がなさすぎてユルメラしかついていけない悲しい
美やせとかもう無理
ゆるメラは体操って感じだけど、美やせみたいなダンス系は本当についていけない
結構動くからいい運動になるんだろうけどね

ゆるはいけるけどメラすらいくつか無理
全体的にもうちょっとゆっくりやってほしい…

>>256
>>ステップ2が嫌い

分かる気がするｗ
即と部分を交代でやってるけど「今日はステップ2やる日か」と思ったら、たまにサボってしまうｗ

嫌いほとじゃないけど、他のと比べて楽しさは落ちる気がする。
一番心拍数あがるので、なんとか続けていきたいと続けてはいるけど。

私は好きだよ
手の動きとかアレンジしたりノリノリだよ

またまたビチクｗｗｗ

自己レス乙ｗｗｗｗｗｗｗ

>>260
体力あってノリノリの時には、確かにいい。

逆の時はつい敬遠してしまうｗ

>>262
ビチク！！

レスか？

レスがほしいのか？？ｗｗ

自演の続きはよカモン！！

カモン！！

自演の続きはよ！！

はよ！！

あぼーんだらけ

>>260-261
いいなー。
そんなに思えるように出来るようになりたいです。

部分をなんとかマスターした私ですが、次は即がいいでしょうか？美がいいしょうか？それとも楽がいいでしょうか？

↑アンカまちがえました。

ただしくは、
>>260 >>262です。

>>267
またまたビチクｗｗ

細かいな〜〜ｗｗ

もう自演はバレバレなのにｗｗ

続きはよ〜〜

>>265
ほんと、しつこいから、さっき透明あぼーんにしたｗ

>>266
楽痩せは難しいとおもう。
即痩せか美痩せかな。
なかには難しい動きがあるけど、あきらめないで、あきらめないで、あきらめないでｗ

>>269
透明あぼーんてできるんだ
知らなかった

即のダンスステップ2の終わりくらいの「回して回してチェーンジ」ってのあるじゃん。
アレ横向いて手を挙げていくやつ、どうしてもひょっとこ踊りみたいにぎこちなくなるんだわ。
出だしの「回してステップステップ」は出来るんだけどな。

部分痩せは「無理しないでね〜♪」ってものすごっ簡単な動きの時（弓を引くポーズで足をつける）に言われると
他の時の方が辛いわっ！って突っ込みたくなる。

>>271
できるできるｗ
あんまりしつこいのには、お勧めだよｗ

>>272
えーｗ回してステップステップのほうが難しいと思うんだけどー。
得意な動きは、人それぞれってことだねー。
あきらめなければ、必ず出来るようになる。
リズム音痴だった私が、他のダンスでも、しなやかで綺麗な動きだとほめられるようになったくらいだから、がんばれ！

あぼーんにしてる人、NGワード何にしてる？

>>272
ゆるは天使の羽〜の後の膝曲げ伸ばしが一番きついw

>>270
私は逆に即は難しくて買って失敗したと思った
今は部分と美、たまに楽をやってます
人それぞれなんですね

>>274
ひとつ覚えのように繰り返している単語を、複数に分けて登録しておけばOK

次はメンズカーヴィーですか

寝起きゆるもさすがに飽きてきたので、FOX無料の時に録画しておいたヨガやってみたけどきっついｗ
膝立ちで上体そらして手で足首持つとかアワアワしちゃった
おとなしくゆるに戻るわ

ここはビチクという53歳小人爺が一人でレスしてるスレですｗｗ

続きはよ〜〜〜

はよ〜〜

生理になると3日は休んでしまう。
カーヴィーはじめて生理痛はひどくなくなったのに、異様な眠さに勝てない。

カーヴィーすると気分も良いのに、どんより。なんとかしたい。

DVDの入れ替えが面倒で部分痩せしかやってない
楽やせは買ってから一度も見てないよ！（アホ

アホはよ〜〜くわかってるよビチク！！

一人でレスおつかれさん！！

自演の続きはよカモン！！

＞DVDの入れ替えが面倒

怠惰すぎるだろｗｗｗ

入れ替えするとそのぶんカロリー消費できるよ！

>>281
私もそれ面倒だから、動きを覚えてからはスマホに録音してるよｗ

>>284
ｗｗｗ

入れ替えして始まるまでの間が嫌なのよ…
メニューがでるまで、９０秒ぐらい掛かってるでしょ絶対
マンションだから朝と夜は部分痩せにしときたいし、やっぱ面倒orz

>>285
スマホない（涙

いいぞビチク〜〜〜

ようやくマシな自演になってきたｗｗ

続きはよ！！

はよ！！

メニューまでの動画を再生させない方法あるの？
いつもトイレとか行って時間潰してる

>>288
再生した時に最後のお別れのあいさつが終わらないうちに停止ボタンを押して終了。
すると、次回の初めは終わりのあいさつからになる。
そして、選択画面にかわる。
これだとオープニングの時間のロスが減りますよ。(機種によって違うかも)

あ、入れ替えした時はダメですけど。↑

入れ替えをしないなら、メニュー画面が出てる状態で、再生を停止せずに電源切るだけでいいんじゃ？
うちの(DIGA)はそれでいったと思う。
今、出先だから確かめられないけどｗ

ビチク〜〜

寂しい53歳小人爺〜〜ｗｗ

自演乙

同じのばっかりずっとやって飽きたら入れ替えてまたしばらく同じのやる
本当はユル→即1→楽じわ　とかやりたいけど面倒ｗ
取り込んで編集とかできるのか知らないけど、調べる気もないしｗ
こんなに無精なのに続くからカーヴィーは優秀なのさ

面倒なのはわかった。調べる気もないのも分かった。好きにしたらいいんじゃない？

ええ、好きにしますとも
要するに頻繁に入れ替えずに部分なら部分をしばらくやってますよーってだけ
まあつまらんこと書いた私が悪かった
大人しくゆるメラやってくるわｗ

>>294
なにコイツ
>>295
大人

>>296
何をえらそうに
私が悪いみたいな言い方やめてくれる？
どうせ日本人じゃないんでしょ

ダイエット板には、ただの報告って書き込みは多いはずなんだけど。
なかには居るんだよね、いちいち難癖つける人間が。

カーヴィー始めて一年。
部分→即→美とやってきて、イマイチ人気がないような印象の楽を買ってきて昨日やってみた。

何これ結構いいじゃない。もっと早く取り組めば良かった。
だけど、始めたばかりでやり方がわるいのかアキレス腱がギュッと伸びて不安になる。

>>298
オマエモナー

>>299
楽やせ、持ってるけど一度見よう見まねでしただけだわｗ

他のに慣れてきたし、もう一回挑戦してみよかな。

ここは2〜3人の常駐者がいるだけと見た！

見てるけど、キープ目的で続けていると特に大きな変化があるって訳じゃないので書く事がないんだよね
それはちゃんと維持出来ていると言う意味でもあるから良い事なんだけど

>>302
ほとんどが朝○人だね

>>303
触っちゃダメだよｗ

誰だって、自分の意見に文句言う人は一人(自演)だと思いたいもんなんだわｗ
放っといてやれｗ

↑
とバカが申しております

なんだか怖い人が多いね

楽やせ好きだけどな
ストレッチ効果もあるし体幹の訓練にもなるし上半身下半身どっちもほぐれるし
運動したっていう満足感はメラや即には負けるけど
腰痛持ちだけど腰痛予防になって尻まわりと下腹が締まるから辞められない

ノートパソコンのせいなのか、楽やせはメニューまでしかでないｗｗｗｗ
一応即と部分は止まったりしながらも、最後まで見れるんだけどね☆

>>308
下腹が締まると聞いちゃ無視出来ないｗ
ここでの評判が良くないから躊躇してたけど、ポチってみるｗ

未だにメラの一番初めの腰を動かすのがわからない
左右に動かすというより、前後に動かすものなのか…？
あと両膝を左右に動かすのができない
あれも膝を曲げてやってるんだろうか
横からも見れればいいのになぁ…

前後に動かすものです。肩も片方ずつ前に出してるのが分かる？
右肩が前に出るのにつられて右膝が出て、左肩が前に出るのにつられて左膝が出る。
まず肩を意識するといい。

＞あれも膝を曲げてやってるんだろうか

曲げてる

>>311
それぞれの動きが、私の思っている動きだとしたら、どちらも膝をロックすると出来ないと思う。

膝はやわらかく、腹には力を入れる。
これを心がけていれば、だいたいの動きはできるようになるかと。

>>311
あの動きの前に「膝をゆるめて〜」って言うてるやん
ゆるめる＝曲げる

>>312、313、314
ありがとうございます
教えて頂いた通りにやってみたら、それっぽくなった気がします
前から見ても後ろから見てもわからなくて助かりました

膝をゆるめての意味がわかってませんでした
力を入れると抜くとか、そういう事かと思ってました…orz

産後太りしたから久々にやったら、前は余裕だった即痩せがキツイし汗かく！
早く効果出るといいな
ここ読んでやる気だしたら残りがんばろう

楽だけ持ってないので買おうかな。
私の場合やりやすいのは美>部分>即の順だけど、人によって全然違うんだね。

即、部分、楽を持ってるけど、
即はタコ踊り
楽は楽しいけど効いてる感がない（＝うまくできない）、
というわけで、部分のめらが一番やった感があるなあ。

一番はじめに即を手に入れたからかな。
難しいと思う動きも「出来るようにならないと！」と頑張ってたら出来るようになった。
その後、部分のユルメラは楽しくできて、調子にのって買った楽と美はたこ踊りになって、すぐ諦めてしまったｗ

部分のメラが好きで、次は即に手を出してみようと
ようつべでPV見てみたけどたこ躍りになりそうな予感半端ないw
でもしつこくやってたらできるようになるかなー
慣れるまで家族に見られないようにしたいw

またまた自演ｗ

ビチク乙〜〜〜

続きはよ！！

はよ！！

即はタコ踊りになるよｗ
ステップ1はそうでもないが２のほうがちょっとややこしい
メラのほうが単純ながら効かせやすくて楽しいからやっぱり人気なのがわかる
でも即はタコ踊りでも踊ってる感じが味わえるのがいいところかも

即は一番ダンスっぽくて楽しい。
地道なエクササイズや筋トレの日が続いてめんどくさい気分になったときに
ただ、踊るだけ！って感じでDVD一枚通しでやると爽快だわ。
筋トレより有酸素運動やストレッチ寄りだけど
気にせずそのままエアロバイク30分漕いでる。

週刊誌【女性自身】１１月１２日号(今週号)
⇒発覚大スクープ：「カーヴィーダンス」樫木裕実−自慢のダンススタジオが１１月閉鎖へ！生徒を残して逃げ出した！
http://zasshi.com/zasshiheadline/joseijishin.html

>>324
ｴｴｴｰ

自宅でカーヴィするぶんには関係ないけど。

内容は知りたくて検索してたら、ヒロミと不倫の噂とか色々出てきて焦ったｗ

ブログにコメント出たね。

>>327
教えてくれてありがとう。
マスコミの怖さを感じることが多いね。

家賃滞納とか？
施設の使い方が荒い？
何だろ？？？

樫木さんが独立したとき、岡西さんってヘアメイクの人みたいにならなければいいけど…って２ちゃんでも心配してる人多かったの思い出した…

教えてくれた方ありがとう
雇われ社長だったんだよね
経営者の人の方針と違っちゃったのかな
色々ガンガンプロデュースしてＣＭとかも出てて上手くいってそうに見えたのに
グランドは見た目より儲かってなかったのかな
なんか１周年目の前だったのになんか複雑

>>331
雇われだったのか…

なんかオープンの時に出資した会社の社長とか来ててブログに写真でてたよ正しくは先生は社長じゃなかったような
健康関係の通販とかやってる会社とかじゃなかったかな

樫木はプロデューサーという立場とかいまさらいってるけど
まぁこうなることは最初から目に見えてたね
樫木に会いたくてミーハーが来ても、実際はほかのインストラクターだし
とくにわざわざ金はらってやるようなトレーニングじゃないしね

やっぱりオーナー会社の都合みたいだね

もう本出すのも難しいのかな

すぐスポンサー付きそうな気もするけど甘い考えかな。

楽DVDの不具合で連絡したら、新しいの来た！
にこにこやってみたけど、楽チン過ぎてやばいｗｗｗｗｗ

あのおっぱい目にしたらダンスどころじゃないよな

こういうのをきっかけにして「過去の人」になっていっちゃうんじゃないかなと思った
「今大活躍の〜」っていうムードが大事な気がする
売り方もそういうとこあったし

潰れた？

ヒロミから独立したのかと思いきや、オーナーをただ乗り換えただけだったんだね。
どういう条件だったのか知らないけど、樫木が社長だと思って会員になった人もいたんじゃないかね。

何かの圧力でもかかってるの？マスコミって本当に怖いわ

ワイドショーで大騒ぎするほどの有名人じゃないってこと

メンズカーヴィーって新しいのを今年発売するって書いてたけど大丈夫なのかな…
今日はブログの更新ないね。
インナーシリーズの会社がスタジオの会社だけど今回の事でインナーシリーズの発売もなくなっちゃうのかなぁ…？

インナーシリーズ…
樫木先生の名前外れちゃうとか、買えなくなっちゃうかもね。

去年の今頃だっけ？スタジオオープンしたの？
凄いこだわってたからオープンも延期になったりとかしてたよね
たった一年で閉店とは、先生かわいそー

だが今日も粛々とワキワキするのみである。

カフェとかもオープンしてなかった？

やっぱりインナーシリーズ先生の名前外れるか買えなくなりそうですよね…今のうちに買っておこう。
アドヴァンシングの社長からの通達じゃなくて顧問弁護士からの通達を受けたって事は、かなり揉めたのかなぁ…

女性自身には予想より生徒が集まらなかったって書いてあるみたい。
先生だけ辞めるみたいな。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131029-00010002-jisin-ent

公式見たら、あの場所であの価格設定では赤字出さない方がおかしい。
よく言えば良心的な価格だけど、ダンススタジオなんて30人は入れる広さがないと厳しいのに、定員10人で一人4000円じゃ採算が。

一番かわいそうなのは樫木人気につられて
引き抜きでついてきちゃった50人？のトレーナー？
まぁあんな無謀など素人企画にについてっちゃう時点で
見る目がない人達と思うけど

正直どうでもいいわ
DVDでしか知らないし、いいもの出してくれればね

>>353
その50人だって、お金取られた訳じゃないなら良いんじゃないの？
イントラなんかどのライセンス取れば稼げるかの読みは自己責任でしょ。
でも、これ失敗しなければ全国のスポクラでカーヴィープログラム導入とか考えていたんだろうね。
モムチャンはスポクラで導入されてるし。

レッスン抜きでじわじわ→にこにこやってみた
確かにじわじわくるｗｗｗ
下腹から足首までむくみが凄いのでしばらくやってみる

じわじわいいよね
ぎゅううっ！と効かせながらすると、激しい動きもないのに汗だく

短期間で2人のオーナーとトラブルは、さすがにマズイでしょ
樫木に問題があるととらえられ出資者も集まらず銀行の融資も受けられないだろうね
有名人だけを優先して一般会員をないがしろにした罰が当たったんでしょ

骨盤整体の先生がいつも痩せやすい体を作るのに
肩甲骨と骨盤！って言ってたんだけど
そういう意味だけで言うと部分痩せって完璧じゃね？
私片頭痛餅だったんだけど、いつの間にかなくなってるし

楽持ってるけど、そろそろやってみるか…
でもやっぱカナエちゃんとリカちゃんがいた方がいいなー

楽だけ持ってて毎日楽しく運動してるんですが、新しくもう一枚追加するとしたら
即と部分と美のどれがお勧めですか？当方運動音痴リズム感無しです。
動きと効かせどころが、リズム感無しでも覚えやすいものが希望です

スタジオ閉鎖と聞いてミヤネ屋を見てきました

ゆるの弓引くやつ、本当に腕と肩がキツい。
もう限界！ってとこで次に移るんだけど、肩が凝ってる証拠なんだろうか…

有名だからという理由で入ってきたミーハーな会員は

「思うてたんと違う！」と言ってすぐに辞めちゃったのかな

>>361
運動音痴なら部分がいいかな。

>>361
部分お勧め

>>363
やっぱ筋肉がきちんとついてないんだよ。私も初めは途中で止めたくらいキツかった。はい肩と腕がﾀﾞﾙﾀﾞﾙの頃ですｗ

始めた頃はゆるメラやるともうヘトヘトで1日動けなかったけど
今は1日2回できるようになってうれしい
調子にのってそれ以上やると腰痛になるけど

楽を母に貸して、即とメラばっかしてたら
腰痛めた。
テンポにばかり気をとられて、反り腰になってたようです。
楽やりたい。

>>367
そういうことか、ありがとう。
先は長いけど、地道に頑張るよ…

>>370
辛いと続かないから、自分がやれるところまでやればいいよ。そのうち必ず最後まで回数こなせるようになる。
続けることが大事っす。

>>371
そうだねー、ありがとう。元気出た

記事ね

http://jisin.jp/smart/news/2553/46

女性自身て未だに韓流（）とかやってんだね。

こっちのほうがイイんじゃね？

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1383105830/

部分やってみて、普段運動しないからか15分で想像以上に疲れて汗だくなったけど
トレーナーのうごきがよくわからない
完璧にしなくたっていいんだろうけど、なんか気になる
メラメラカーヴィーの初めのやつは膝は内側に曲げるの？
途中で腰を左右に揺らすやつは、膝は負けないでやるの？このパートで必ず脇腹が痛くなる
やり方悪いのかな

ミス。>>376の負けないでは「膝を曲げないで」の間違い
後ろの人は曲げてるような気もするけど

膝曲げないで腰を横に振れるわけないです。

樫木さんが履いてるダブダブパンツって、ほんとに足の動きわかりにくい
背景が白なのに白いパンツ履いてたり…

あれわかりにくいよねぇ…
かなえちゃんを横から映してくれたらわかりやすいのに

>>376
メラメラの先生ソロバージョンをじっくり見るといいよ。

>>376
＞メラメラカーヴィーの初めのやつは膝は内側に曲げるの？

片膝ずつ交互に前に押し出す感じ。骨盤に手を添えてると思うけど、肩を意識して前に出すとつられて骨盤も前に出て膝も前に出るよ。
膝だけを意識するとぎこちなくなっちゃうし、ｶｸｶｸする。

＞途中で腰を左右に揺らすやつは、膝は負けないでやるの？

曲げてる。
因みに「膝を緩めて」ってのは膝を軽く曲げる（膝の力を抜く）事。

>>365>>366
レスthks！さっそくYouTubeで部分の宣伝見てみました。
あれならなんとかついていけるかも！

世間では騒がれてるようだが、ここは思った以上に通常進行でﾜﾛﾀｗ

>>383
DVDレッスン信者だけだものｗ

つかむしろダ板にスタジオにフィギュロアやカーヴィー習いに行ってる奴がいるのかと。
トレーシー、ジリアンもそうだけど、ズンバ以外はみんな自宅DVD信者でしょ。

＞トレーシー、ジリアンもそうだけど、ズンバ
一個も分からない…
自分は先生のレッスンに一度行きたいと調べたら別の先生なのでやめた
別の先生なら１回２千円ぐらいじゃない勿体なく感じる
その先生と相性良ければ高くても気にならないけどね

訂正「と」が抜けてた
別の先生なら１回２千円ぐらいじゃないと勿体なく感じる

DVDには大変お世話になってるしスゴいと思う。
でも失礼ながら、樫木さんてあまり地頭が良くなさそうなのが残念。

>>388
おまえが思い込みなだけ
こういうＤＶＤに釣られる奴はいつになったらいなくなるんだ

何がどう思い込みなのか説明も出来ないのか

なんかここ、アンチ樫木のおばちゃんが1人数日前から粘着してるわね

>>383
ＤＶＤを購入されて自宅でなさっている方々は地方在住が多いだろうから
東京のスタジオはもともと遠くてあまり気にしていなかった。
自分も地方在住。

港区芝在住だけど人前でタコ踊りしたくないから家ダンスが好き

カーヴィーDVD愛好者だけど内容は素晴らしいと思う
それほどの苦も無く楽しく軽めの筋トレとストレッチができて
続けると身体が締まって腰痛肩こり予防、足音もしないから家できる
運動不足の一般女性にもってこい

でも先生は正直嫌いだし興味もない

カーヴィー生徒の話がネットには全然でてこないね
dvd愛用者はいるけど、わざわざレッスンまで行くほどでもない
と思ってる人が多いのかな

近場の公民館か文化センターみたいなとこで
「カーヴィー教室」みたいなのがあったら行くんだけどな

>>395
会員にブログ等に書くなと箝口令轢いてたのかと思えるぐらいないよね

ワイドショーネタは他所でやって

これだけ騒がれてるのに、一般会員のブログ、ツイッター、FBの書き込みが見当たらない
大半がDVD専属で、実際にスタジオに通ってる人はわずかなんだろうねw

>>381
あーまさに膝を気にしすぎてぎこちなくて違和感だった
２個目のも膝は曲げるんだね
曲げないで無理やり腰ゆらしてたから痛かったんだｗ
またがんばれそう、ありがとう

なんかうちの母は興味なかったのに、最近テレビで騒ぎになってるの見て
そんな人気ならDVD買おうかなとか言ってる
私は自室で家族には内緒でやってる

芸スポ逝けやBBA

ＣＧって書いてある子持ち主婦のなら見つけたよ。

ヒロミの愛人が火消しに必死なようで

挑発し反論させ、掲示板を盛り上げるつもりでいる煽り屋も相手が反応してくれなければ仕事失敗となります
　最近利口になってきたユーザーは冷静沈着で型にはまっている2chの挑発スタイルは即見抜かれ挑発に乗る人は少ないのです。
そのためマトモな討論の出来る良質な利用者は去り、中傷やネットリンチ見たさで利用しに来るサディストユーザー
又は精神的に幼さの残る低学年学生が中心となる利用者層へと2chの利用者の顔ぶれも大きく変化しました。

　こうなると、もはや2chはネット掲示板界のスラム街であり、
物事の議論　交流　情報収集を目的に来る利用者にしてみれば2chは無くても困らない存在といえます。
　それでも現在でも2chは大盛況であるかのように見せる為、2chの煽り屋達が自作自演による書き込みを
ひたすら流れ作業のように行っているのが現状です。

2ch被害者の声
http://sak2-2.tok2.com/home/zhpkfmh/newpage6.htm

美やせは何に効いてるのかよくわからない

真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

なにこの人怖い…

TBSの堀尾キャスター（男性）が夕方のNスタでカーヴィーダンスやって痩せたって言ってたｗ
ゲストの解説者にも勧めてたｗ
男性用のカーヴィーダンス出るんだよね。

>>400
＞曲げないで無理やり腰ゆらしてたから痛かったんだｗ

ちょｗ
寧ろ、よく今まで膝やらかさなかったね。人に比べて内側、外側共に側副靭帯に柔軟性があったのかもｗ

C　　G
　〜

50人のスタッフはみんな解雇(笑)

ゲンスルー

みんなでスルー

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

　　　　　　　　　　　　　_,,..r'''""~~`''ｰ-.､
　　　　　　　　　　　 ,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;:;:＼
　　　　　　　　　　 r"r　　　　　　　　　 ゝ､:;:ヽ
　　 r‐-､　　 ,...,,　|;;;;|　　　　　　　,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ
　　 :i!　 i!　　|: : i! ヾ| r'"~~` :;:　::;",,-‐‐-　 `r'^!　　 ID:RmX9oU2I見てる〜？
　　　 !　 i!. 　|　 ;|　l| 　''"~~　　　､　　　　　　i' |　　　　　イェ〜イ
　　 　 i!　ヽ　|　　|　|　　　 ,.:'"　　　､ヽ､　　　!,ﾉ
　　　　ゝ　 `-! 　:|　i!　　.:;:　'~~ｰ~~'"　ﾞヾ　: : ::|
　　 r'"~`ヾ、　　　i!　i!　　 ,,-ｪェI二エﾌﾌ　: : :::ﾉ~|`T
　　,.ゝ､　　r'""`ヽ､i!　`:､　　 ー　-　'"　:: : :／ ,/
　　!､　 `ヽ､ー､　　 ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'"
　　 | ＼ i:" ）　　　　 |　　　~`'''ー---―''"~
　　　ヽ　`'"　　　　 ノ

ワロタｗｗ

今メラメラしてるんだけど
もしかしてこれ常に腹筋に力入れながらやる前提？
今まで力入れないでやってた…
ウォーミングアップの始めにサラッと「お腹には力いれといてね〜」って言ってたの聞いて
ずっと入れとくのか！って今更思って
まだ１週間しかやってないけど、誰か教えて

>>417
腹筋に力を入れてやるのは基本じゃん…勿体ない

>>418
そうなの？ウォーミングアップでしか言ってないような…
なんかさっぱりキツくないからおかしいなとは思ってたけど

>>417
お腹に力入れてないと、反り過ぎちゃって腰や背中を痛めるんだよね。
骨盤を動かす動作が多いし、”マーメイド”なんかもきちんとお腹に力入れて動かさないと背中を痛める。

エクササイズ全般でお腹に力を入れお尻を軽く締める（立ち腹筋の時は骨盤を前に出した時ぎゅーっと強く締める）

>>420
ありがとう、今それでやってみたら全然違った
今まで樫木さんが「きついよね〜でももう少し我慢！」とかの部分が全然きつくなくて
ピンとこなかったけど腹筋に力入れながらだったら超きつかったわ
常識だったのね…知らなかった。これからはちゃんと効果出そう

エクササイズはどんな物でも基本、体幹意識して
お腹に力を入れて行わないと効果半減

カーヴィーって基本筋肉をぎゅううううってじっくり伸ばしたり縮めるダンスだけど
即の2でリカちゃんめっちゃ跳ねてない？
可愛いからいつも見ちゃうんだけど、一緒に跳ねそうになるから慌てて先生の方見てるｗ

>>417
メラは3週間4週間ぐらいでご自分の体の変化に気が付かれると思うので
（ウェストが出来てきます）楽しみながらなさってね。

何だかとっても上品な方が・・・

うん、何か萌えた。皇后さまみたい。

えっ

ご本人だったら萌えでございます(｀・ω・´)

即と部分は
センセイ　：かっこよさ担当
リカちゃん：おおげさに分かりやすく動く担当
カナエちゃん：うまくできない人これでもいいよ担当
みたいな感じかなー。

美智子様がこっそり「わっきわっきわっきー」とか・・・可愛すぎる

よくもまあ…こんな時に美智子様を利用するな！

君たち、発言で年代がバレるよｗ

メラ、お腹に力いれてやると横腹が痛くなる。
やり方間違えてるのかな

メ・ラ・ゾ・ー・マ

>>432
馴れたら平気。つか、それだけ腹筋背筋体幹が弱いんだよ

あんまり意識したことないんだけど、
腰ふろうとすると、自然にお腹に力はいるもんじゃないの？

>>435
確かにｗ
腹をたるませたまま腰ふってみたけど、そっちの方がムズいわｗ

でもそこは運動しなれてるかどうかで違うんでは。

>>430
鬼女スレに戻ってね

ああ、そうか。
カーヴィは、運動初心者から、他の運動の補助にする上級者まで存在するからね。
それで、これまでの腹に力を入れる入れないの話題に納得できたわw

まあ、運動神経悪いのがやっても効果は低いわなｗ

コアリズムだと腹出ししてるから、腹筋をぎゅっとするのが分かるんだけどね
カーヴィーは一見ラジオ体操に近い感じだから、運動しない人は正しい動きが理解しづらいのかも
TRFのウォーミングアップみると、ダンサーのストレッチって基本変わんないんだなと
肩甲骨を動かすのってやっぱり大事ね

何この自称上級者の語り合いｗｗ
腹を緩めて腰触れない方がやばくね？
ピアノで左手と右手バラバラに弾けないみたいな、体を部分一緒にしか動かせないってことじゃないか

ここダイエット板だから
日々の生活でも常にドローイン意識した方がいい
あなたは腹ゆるめて腰振る練習してれば

>>441
腰を痛めないようにおなかに力入れて、ってDVDで樫木さん言ってるわけだけど
そこをあえて緩めてやりたいんだったらやれば？私はこういう解釈ですってさ

カーヴィーに限らず、あらゆる運動や日常の姿勢において体幹は基本中の基本

なんだけど、運動に縁なく生きて来たらまじで知らない場合があるソースby私
今は慢性腰痛＆ギックラーな人生から脱け出せてるわ

C　　G
　3

これを考案した美人のお姉さん、今は大変みたいです。

わざわざ、教えてくれなくても知ってるよ。

知ってるお

ここは信者ほとんどいないから。DVDやるだけで。いろいろ知ると、ぶっちゃけあの人が
どうなろうと知った事じゃない自業自得。これからも安いDVDは使わせてもらいます。

>>441
なにこの人？

お腹に力入れられないことを自慢してるの？

ピアノひいてる人、こんなこと言わないからねｗ
一緒にしないでねｗ

釣られ過ぎｗ

ここはやたらコアとかカーヴィーとかやって上級者になった気でいるBBAが多いからな
普通に生活してて腰痛とか意味不だわ

腰痛は普通の生活では起こらないって？
ﾊﾗｲﾃｰwww

腰痛とか五十肩とかいろいろ体にガタがきて、カーヴィやってる方が多いと思う
カーヴィの良さは初心者さんもいらっさいな間口の広さだと思うの
一見導入しやすい、DVDなんて安いし。

最初から鍛えてて腰痛に縁のない方は、たぶんもっとハードなのやってる

>>451さん、若いときは腰痛に縁がなくてもある時期からガクッとくるんですのよ

カーヴィーは初心者いらっさいでもここは確かに変な人いるｗ
運動慣れしてない人がやっても意味ないとかいちいち言っちゃう人とか
自分は慣れてますって言いたい人が多いんでしょ
そういうレスは大概助言含まないし参考にならないからスルーでおｋ

そこでこれですわ



真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

ゲンスルー

なんだこのスレ

たまにこんなスレになるんだここは

[週刊文春]今週号
⇒ワイド特集：栄枯盛衰(抜粋)
▼告発大スクープ：「カーヴィーダンス・樫木裕実」のスタッフたちが目撃した「彼女はトレーナーの髪をつかみ蹴りを入れ…」
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/3308

便乗ク○週刊誌なんてどうでもいいから今朝も習慣朝カーヴィー

ASKAのラリラリスクープをすっぱぬいた週刊文春だから信憑性は高いね

>>460
そこでこれですわ



真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

320だけど、即導入して二回やった。
テラタコ踊りwww
ダンスとか得意な方だと思っていたのに
情けなさすぎて誰にも見られたくないくねくねばたばた具合に凹むorz
ちゃんと頑張ってればできるようになるかな。というか効くのかな。
ひとまず一回目より二回目の方がうまくできたし、筋肉痛も出たからめげずに頑張る。

部分は見られてもいいけど、即は踊ってるとこ絶対家族に見られたくないｗ

即が一番楽しい
今日はこういうメニューで、とか面倒くさくて考えたくない時に
とりあえず一枚通しで踊るのが手軽でいい
で、そのままエアロバイクに移行する感じ

こんな糞ダンスやってる情弱がこの世にいるとは・・・

ゲンスルー

やばいよ暴行暴言アスペインストラクター貸しキングさん

>>465
分かるｗ
メニュー決めてるけど、体調悪かったり何だかやる気が出ないとき
とりあえずDVDぶっこんでやる。
気合入れないでもやれるのがいいわｗ

>>465
キチガイチョンだろ
死ね

ゲンスルーってなに？

樫木センセイを抱いてみたいのだが。

>>472
髪を掴んで蹴り入れられるんじゃないw

魔剣ゼルガデイン

あらゆる現象を否定する力を持つ最強剣。
触れたもの全てを「なかったこと」にすることができる。
ただし、使い手は勇者ナフシャスの血を引く者に限られる。
伝説の鍛冶屋、ゲマインシャフト・サー・ジェリージェリーがダークミスリルと反物質を使って鍛え上げた。
暴虐の覇王ゴルカサディールが使用していたことでも有名。
光の速さで攻撃することが可能で、質量も光と同じ。
つまり0。
形状は使用者の意思で自由に変えられる。
つまり、射程は0〜無限。
理論上は惑星どころか全世界を無に還すことができてしまう。

（　ﾟДﾟ）！？

アニメ板かと思たYO!!

今日からアニメスレになりました

即は｢セクシーに〜｣てのがやっぱり照れる。
鏡見ながら世界に入らないと…

部分はラジオ体操ばりに健康的だから見られても安心。

でも立ち腹筋だけは家族に見せられない＞＜

ここはアニメすれだぞ！

>>478
時間的にどうしてもセクシーに〜のところで
家族が帰宅しやすいｗ

家族居る人大変だね。
一人暮らしの私は、「わきわきわきわき」「バットマンバットマン」とかけ声入れてやってるとテンション上がってくるｗ

あれ謎だよね
見られたくないパートに限って家族がガチャッとドアを開ける
この前恥ずかしすぎて逆ギレしてもーた

開き直って毎日見せてると慣れるよお互いに

自分も一人暮らしなのでやり放題だぜｗ
ぶよぶよのお腹だして姿見おいてやると、嫌でもやる気がでるぜｗ
久しぶりに即痩せ一枚ぶっ通ししようかなぁ

みんなちゃんと鏡で見ながらやってるんだね
直視できる自信がなくて見てなかったからやってみようかな

即痩せ久しぶりにやった
けっこういいねえ
ダンスステップ２が好きでなかったけど、意外に食わず嫌いだったみたい
これからローテーションにとりいれよう

私も即はずっと放置してたけど、ウォーミングアップが結構使えることに気がついた
寝起きにこれやってからジョギング行ってる

即ウォーミングアップと即ストレッチの間にゆるめらかスロークイックやってる
何だかんだ2年以上やってるなぁ
正月太りがなかったのは多分カーヴィーのお陰

即を放置してたって人多いけど効果ないの？

部分の方がついていきやすくて効きやすいから
どうしても即を放置して部分ばかりやってしまう

即が効果ないってことじゃないよ

>>490
効果はあると思うよ
ただ、部分のユルメラセットが秀逸すぎて
ついついそっちばかりやってしまう

ゆるメラがやりやすくて効果が高いんだったら
即じゃなくてゆるメラやったほうがいいみたいだね
即はやらないよりはマシって感じか

いくらゆるメラが良くったって、ずっとそればかりでは飽きるときもある。

即はリズムにのってダンスっぽく身体動かしたい時にやる。始めたばかり
の頃は手足バラバラだったけど、慣れてきたら効かせ方もつかめてきた。

楽も美やせもそれぞれ特徴があって…その時の身体の状態や求めるところ、
気分なんかで4枚の中から選べるから、カーヴィーは飽きずに続けている。

即に限らずどれも【ちゃんと動作が出来れば】効果あるよ

膝の力を緩めて、お尻とお腹に力を入れて、
肩を内側に入れない（力も入れない）ようにして、
反り腰にならないように、骨盤を立たせて背筋を伸ばして体幹を真っ直ぐに…
っていう基本姿勢も大事

ただし体重がすぐに減るのではなく、ボディラインに即効性あり
各DVDは指導の口調の好みや難易度の問題

即→タコ踊りになる人続出
エアロビやエクササイズDVD経験者やリズム感ある人にはこれから始めても大丈夫

部分→ゆるメラが優秀。運動音痴でもできる

楽→細かい指導、椅子に座るエクサもあり。
ここからTVでお馴染みの樫木節がさらに強くなる。「楽に痩せる」ではない

美→色んな種類のダンス有り

スマイルは買ってない

ほんとゆるメラの秀逸さは異常。
あのかけ声？語り口？も絶妙でハマる。最初はウザーって思ってたのにいつの間にか癖になってたわ。
即は
動きがコアリズムの劣化版みたいであまり好きじゃないかな。ストレッチは好きなのでたまにやってる。

美はもってないからわからないけど
即と楽はきかせかたが難しいんだけど、なれたらちゃんと効く
楽のゆるメラは普通に動けばきかせられる感じ
今となっては全部好きだ、ユルメラだけだと飽きる

部分やってて動きもきつくないし効果出るしで続けたいと思ったけど
どうしてもDVD起動が面倒で、そろそろ起動してやらなきゃ…って思うと億劫でサボり始めてしまった。
だから、内容覚えてるしDVD無しで好きなTVとか見ながらやったら効果テキメン
DVD起動すると運動してる〜って感じで1周で疲れてたのに
TV見ながらや好きな音楽聴きながらだと運動してる感がなくて2周でもできるようになったし
短い空き時間にも好きなパートだけやったりして、DVD起動しなくていいって思っただけで運動意欲がすごい
邪道かと思ったが自分に合った使い方は大事なんだなぁ

腹筋に力入れると息止めてしまうのが悩み。
先生みたいに声出せばいいんだろうけど一人だと馬鹿みたいだし。
皆さんどうしてますか？

私は声を(123)出す。
声を出すことに抵抗あるなら、ふうーふうーと大げさに吐き出すといいよ。
呼吸、だいじだからね。

筋トレでも息止めると血圧上がって良くないと聞く
腹式呼吸を常に心掛けていればあえて声を出さなくても大丈夫じゃないかな

ビリーズブートキャンプでも隊長がカウントを取れというように、声を出すと呼吸を止めてしまうのを防ぐ。
うまくいくなら、力を入れるときに呼吸を吐き抜くときに吸うのが最善。
どうしても呼吸がうまくいかない時はカウントをとるのが良いし、大きく声にださずにコソコソ話みたいにカウントとるのも有効だと思う。

>>499です。皆さんありがとう！
今、教えていただいたのを色々試してみました。
ゆる→大げさに息を吐く
メラ→小声でカウント
でなんとかできそうです。

いずれ>>502さんみたいに上手く呼吸できるように頑張ってみますﾉｼ

>>503
息吐く練習するといいよ。
鼻から思い切り息を吸い、「ふぅぅぅぅぅぅっ」って声に出して思い切り吐いてお腹を凹ませる。
これやっとくと、ダンスしてる時も声に出して「ふぅぅぅっ」って言うと自然に息を吐けるようになる。

>>504
おお、普段からやればいいんですね、なるほど。
ありがとうございます！

上腹が痩せない…
部分と食事制限とダンスやって1ヶ月でくびれできたり下腹はぺたんこになったのに
上腹だけずっとぽっこりしててスカート履いたら肉が乗る。便秘でもないのに。
上腹痩せにはどうすればいいんだろ？
腹筋したら上腹と下腹の間の窪みが深くなっただけで上腹に効果なかった

逆に上腹はいいんだが、下っぱらがぼーんと出てる。
したっぱらが邪魔でお腹丸めてーって言われてもまるまらないしどうしたらいいんだ

>506
地道に体脂肪を減らすしかないのでは。

自分も上腹は凹んだけど下っ腹が出てて
しかもウエスト自体は減ってくびれたから、余計に下っ腹の出っ張りが強調されて…
下っ腹にガッツリ効くのってどれだろう

切実に下腹部の脂肪だけを減らしたいわ
が、カーヴィだけじゃ無理なんだろうなぁ

>>508
そうかぁ…あと絞れそうなの胸と上腹なんだよね
そんでこのまま絞ると胸が減ってきそうな気がして、上腹だけってどうにかならんもんか
皆さん上腹は大丈夫で下腹なんだね、もしかしたら私の腹筋の使い方が変なのかもしれない

カーヴィだけで痩せるってのが信じられない
もっとガッツ運動しないと腹なんてへっこまないと思う

体ほぐすにはいい運動だと思うけどさ

上腹ってなんだろう…お臍の上？胃がポコッと出てる体質とかじゃないの？

>>512
毎日ゆるメラと部分やってるけど
ウエストはGパンぶかぶかになって買い換えたほど変わったよ？

お腹が縦じゃなくて横に割れる体型の人なら分かると思う
そして私はわかる

>>511
youtube　腹筋　高橋尚子　でググると腹筋のあれこれの中に
上部の腹筋のやり方とデコルテから胸元の腹筋のやり方があるよ。

>>512
私もW67履いていたのがW61でも履けるようになった。
運動はカーヴィーだけ。食事は夕食の米飯を少なめにした程度。

下腹部って落ちにくいよね…個人的には楽やせが一番効く気がする。
下腹部きゅっとしめてひねる感じがいいかな。初めはふらついたけど、
やっているうちに安定してできるようになった。

>>512
やってみてから言うといいよ

まあ、信じられないっていうなら信じなくていいと思う。

え、私はカーヴィーだけでは痩せなかったよ
私はね

食事制限とカーヴィーでマイナス5キロ
私の場合はカーヴィだけでは痩せなかったかな
でも若い頃と同じ体重に戻ったけど
カーヴィーのおかげで昔より締まってスタイルはよくなったと思う

カーヴィーだけで痩せた人って、元々よっぽど代謝いいかよっぽど今まで動いてなかったかじゃない？

B　D70→F65　W　70→65　H　86→84　
始める前と今とで、サイズ以外に気がついたのは同じTシャツ着ても二の腕と背中にゆとりが出たこと。
見た目はかなりすっきりしたのに、体重は1〜2キロ（誤差の範囲内？）しか減ってないｗなんでだ？
カーヴィー以外は、食事を品数多く和食中心にしたのと、右肩が下がってたので整体に行ったことぐらい。

半年サボってて久しぶりに昨日から再開したんだけど
やっぱり気持ちいいわこれ。

そして今頃筋肉痛が。
ヒキで運動不足だから筋肉痛かなりつらいww

カーヴィーだけで痩せるなんてほんと羨ましい
朝２０分ほどカーヴィー、午後３０分ほどジリアンなど別のDVD、軽い食事制限で半年以上現状維持
最近カーヴィーやめてスロジョグ5キロに切り替えたけど、スロジョグよりやっぱりカーヴィーの方が効果ありなのか
午後運動もやめてカーヴィー三昧にしようかな

>>522
バストスレで昔アンダーD70＝E65みたいに読んだんだけどF65になったってことはどのみちでかくなってるよね
トップに筋肉がついたってこと？
それとも食事の取り方とかで筋肉じゃなく肉がついたのかな
ぜい肉は減ったのに胸にだけ肉がついたんならうらやま
アンダー5センチもカーヴィーで減らないわー
背中側の肩甲骨より下の所減らすの難しい
くびれはすぐできるのに

>>525
そこ取れないよね肉
後ろ向きで肩を下げ気味にひねって鏡を見たときの段々肉
どうしたらいいんだ

特別デブでもないのにブラのアンダーの下の辺がぼこっと肉ついてる人夏にたまにみる
Tシャツ着てたら目立つよね
部分のバストアップの腕立てみたいなやつは胸の形はよくなるけど…

カーヴィー2年してるけどその他運動しないしよく食べるから
まったく減らない。
ウエストのくびれはもともとあるから関係ないし
体的には肩こりにしか効かない。
でも精神的には、ヒキにはこれはすごくいいので続けてる。
やらないともやもやする。

そもそも太ってないんじゃない？

70キロですわ・・・

180�pくらいあるんじゃない？

>>522
アンダーとウエストがほぼ一緒になったってこと？
ホックどこで止めるかによるんだろうけど

>>525
私もそこがなかなか取れない
やっぱり全体的にグワーッと体重減らさないと無理なのかな
カーヴィーやって体重は減らないけど、サイズは少しずつ減ってる
でもまだまだなんだよなー

間食止めて週３回くらいこれやっただけで３ヶ月で７キロ減ったよ
アンダーが減ったけどカップは変わらず
元が太かったからかもだけど

背中と足はもう少し痩せたいから他に運動しなきゃないけどやる気になれない…
カーヴィーも最近さぼってるしやらなきゃ

最近寒いから辛くなってきた

即のダンス２が嫌いって人が多いみたいだけど何でだろう。
動きが媚び媚びな感じが嫌なのかな。

すごいセクシーなアジアン美女になったつもりでやる。>即２
私は１が嫌い。

>>472
ｲｲﾈ!

ダンス2、単純に難しいから苦手
1とウォーミングアップは楽しいから続けてるよ

ダンス2は心拍数が上がるから効果的だろうし、のってくると楽しい。ただ、のらない日は辛いよね。
のらない日は、途中でやめてもいいからという思いで始めるけど、なんとなく最後までやってるのは「メラ」かなｗ

ダンス２苦手というより好きじゃない
ビリーやＴＲＦは楽しく出来てるんで、自分はこういうユラユラダンス系は向いてないんだなと
これからのいい指針になったわ

即1苦手。即２好き。
部分と美は全体的に好き。
楽は買ってない。

>>541
ﾅｶｰﾏ！
ゆるメラも最初馬鹿にしてたんだけどこれだけは何故かハマった。
バットマンとか癖になるｗ

>>534
体重7キロも減らないなあ
間食元々してないけど、カーヴィーのどれをどれくらいしてますか
なんだかんだ部分が好きで部分ばっかしちゃう
即はたまにしてる

生理中はやらないからその流れで１０日ほどサボってしまったｗ
さっそく腰痛肩こりが始まったのでカーヴィやろうっと

>>５４４
間食で７キロの脂肪を維持してたんでしょ…

>>544
「部分」は体重を減らすと言うよりも、体を整えるというか肩甲骨をほぐして痩せやすくする、みたいな感じで捉えてる。
やっぱ「即」のダンスの方が心拍数上がるから有酸素になるっしょ。

私の場合は即から始めたけどたいして効果なくて…ていうかダンス２があまり
好きじゃなくて、１を二回続けてやる程度しかしていなかった。

部分をやってみたら楽しくてはまった。ゆるめらを二回ぐらいほぼ毎日やって
いたら、みるみる体重も体形も変わっていって…１１号サイズきつめだたのが
９号もゆるくなった。
効かせ方つかめてきた今では、ゆるめら一回だけでも、効果を感じられる。
部分でカーヴィーに慣れたせいか、即も時々やると前より楽しくできる。

ビリーやコアもやってみたけど、私にはしんどすぎたり飽きちゃったりで、
続けられなかった。強度がそれほどでないのに、効果的に楽しく痩せられた
カーヴィーに感謝している。

ゆるメラのみで11から9って凄いよ。おめでとう！

即はそのまま通しでやるとちょうどいい感じ

ぱふぱふ。

緩めらだけで痩せるってのはやっぱり一日に数回やってるんだよね？
メラを5回くらいしないと痩せそうもないんだけど

ゆるメラだけでは100kcalも消費してなさそうだしねえ
体重落とすってことは消費＞摂取にならなきゃいけないわけだし

全然きつくないし消費カロリーも少なそうなのになぜか効くのがカーヴィーダンス

私はゆるメラ毎日一回だけで三カ月で５kgは痩せた
それまで、エアロバイクやステッパーを地味にやってて全然効果なくて
簡単そうだからとゆるメラのDVDやってみたらもの凄い筋肉痛が二カ月続いて
それが消える頃に、ある日突然、て感じにいきなりお腹がへっこんだ
家族が「急に何があったんだ！」とびっくりするくらいだったよｗ
多分、お腹に力を入れてメラメラしてるうちに、内臓脂肪が消えたのと
腹筋ガードルができてきたのだと思う

それ以来、別人のように体力がついて、本格的にダイエットを始めて
今は他のエクササイズや有酸素運動をメインでしてるけど
一日に一回は必ずカーヴィーのどれかをメニューに入れているよ

そういえば最近疲れにくくなったのはカーヴィーのおかげかな？
朝もスッキリ起きられる。

ゆるめらを日に一回だけでも姿勢良くなって日常のちょっとした動作でも肩甲骨や骨盤を
意識して効かせたりするようになるから、それで実際のゆるめらをやっただけの効果以上のことが
あるんだと思う
少なくとも自分はそう

カーヴィーって、肩甲骨辺りにある褐色脂肪細胞が活性化される動きが多いと思う。
特に部分のゆるめら。

だから、上手く活性化した場合は痩せることもあるのかもね。

>>554
カーヴィーにプラスしてもっとハードなトレやってるのは無駄な努力だったんだな・・・
食事制限もしてるのに、体重はこの半年くらいまったく動かないし
むしろカーヴィーだけにした方が痩せるとは目からうろこ
ここの方たちの成果を聞けて良かったわ

>>558
そういう意味じゃないよ
エアロバイクやステッパーをちんたらやってると体が慣れちゃうんだよ
カーヴィーがいい刺激になったということ

運動は個人差があるからカーヴィーだけの方がいい人もいるだろうけど
私はカーヴィーをきっかけにして、運動メニューの見直しをして運動量増やしているよ

でも、時間がない時、疲れてる時、体調がイマイチの時はカーヴィーを選んでる

>>554
筋肉痛が２ヶ月続くってどういうやり方なんだろ…
どんな運動でも慣れるとそんなに痛くならないよ。

>>560
当時、そうだったんだから仕方がないｗ

でも今は運動に慣れたからそんなことはなくなったけどね。
時々、違う運動取り入れてあえて筋肉痛起こしたりしてるよ。

>>561
そうか、そのくらいやらないと効かないのかな。
ありがとう。

>>562

人それぞれじゃないかな。
少なくとも私は一時期、カーヴィーだけで体重やサイズが落ちたよ。
その後、運動が面白くなって他のエクササイズをやってみたりしてるけど
それだけで効く、効かないは一概に言えないと思うよ。

カーヴィーで痩せた人も変わらない人もいる…何が違うんだろ。
おなかに力入れるとか呼吸とかで変わるのかな。

体質とか代謝、生活習慣でしょうね。
同じ運動してても年齢や元の体重、筋肉量によって消費カロリーも変わってくるし。
ほんと人それぞれとしか言いようが無い。

今日美痩せが届いて今やってみた！

すっこく汗がでたｗ
運動不足だからか、少し追いつけない所があったな！

先生にちょっと恋しそうになった。

これから頑張って続けてみる！

私はカーヴィーが初運動と言って良い位運動初心者だったんだけど
その頃は幾らがむしゃらにやっても効かなかった
で一度離れて、体幹トレーニングしたりジム行ったり色々勉強してから
またやってみたら嘘みたいにゆるメラが効く効くｗ
それで前に効かなかったのは樫木ポジションやら呼吸やら
出来ているつもりでもまるで出来ていなかったせいと知った
遠回りになったけどカーヴィーの効果を体に反映させられる今があるから自分にとって無駄でなかったと思う

結局金の為だけのカービーグランド
騙されたわ

週刊誌【週刊女性】１２月１０日号(今週号)
⇒あの"カーヴィーダンス"樫木裕実氏が怒りの独占反論「私への一連のバッシングは無責任だ！」
http://www.shufu.co.jp/contents/woman/20131126/nakaduri.jpg

色々、騒動があってそれぞれお気の毒だとは思うけど
DVDしか知らない地方在住者にとってはまったく関係ない世界

むしろこんな効果のあるエクササイズをこんなに安価で提供してもらってありがたいわ

>>570
同意

信者とかじゃないけど、1000円台でこの内容は安いよね
いい買い物したよ

カーヴィー単体を淡々と続けるなら、間違いなくブログは見ない方がいいね。
昔は効かせ方など身体に関する事も書いていたけど、最近はめっきり無くなった。
ブログで「先生」に心酔しちゃう人は、それはそれで別次元の幸せなんだろうけど、
普通の人が見ても、自己啓発セミナーみたいなノリに引くだけだと思う。
地方巡業時の大量の一般カーヴィラー達の写真を見ると、正直モチ下がるし…。

んじゃ見ないようにする。
ここ一ヶ月ゆるめらを毎朝継続してみたが、まだ効果がよくわからない。
実は体型に変化がなくても肩こりの軽減にはなってるかもしれんが。

１にも２にも食事制限が大事とまともなトレーナーは言います
90パは食事が減った効果　食事制限全然してないといってる人も
きちっとカロリーはかってみたら知らず知らずのうちに食べてないはず

でもそれじゃ商売にならないので、運動で部分やせが可能であるかのように
言うのです　もちろん普段全然運動しない人が腹に力入れて回せば
部分やせというものは存在しないけど、弛みきった筋肉は引き締まるから
多少へこんだ感じはしますよ　でもそれだけ　どのメソッドやっても
消費カロリーが上回れば痩せるけど、いつもどおり食べてたら現状維持のまま

今更そんな基本どや顔で言われても

私は体重が減らなくても、お腹が引っ込めばいいんだけどな

カーヴィーでも何でも続けている人は大体食事を含め他のことも気をつけているので
ageてまで言わなくても大丈夫だと思いますよｗ>>575

だねｗ

最初、どちらかと言えば食事を減らさないために運動はじめたのに、カーヴィーはじめてから、少しずつ食に対しての意識が変わって来た。

ゆるみきった筋肉が引き締まる、それが目的ですよ

久々にゆるめらやったら肩甲骨に効くわー
立ち腹筋の、腕前に出しながらのやつ
鏡で見たら、キチガイダンスすぎてワロタ ワロタ…

肝心のゆるメラに最近飽きてしまったことに気付いた
ゆるメラやりたくなさにエアロバイクや他の運動に逃げてしまってたようだ
即は一枚通しでできるけど、効果的にどうなんだろう
楽はじわじわが好き、美はスロークイックが好き、だけどメラのほうが効いているように感じてしまう

樫木にこだわらずコアリズムとかチョンダヨンとか目先変えてみれば
同じDVDだけやってると効かなくなってくるよね
はすななめ前がまた聞きたくなるかもよ

うん
フィギュアロとか筋トレは他にやってるんだ
それプラスカーヴィーと有酸素運動

ゆるメラにこだわらないでカーヴィーの違うDVD
しばらくやっておこうかな

カーヴィー丸2年経過。無意識で動く。

幸せたっぷりの森さん♪

カーヴィ始めてみたけど
普段全く運動していないのに筋肉痛にならない
やり方間違ってて、体にきいてないのかなぁ

そうかも。
ちゃんとお腹を引き締めて、背筋をまっすぐにすることを
意識してやってみるといいよ。

自分も筋肉痛にならない
なる人はどこらへんがなるのか聞きたい

朝から運動するとその日の代謝よくなるとか聞いた事あるから、朝弱いけど今日からゆるメラ始めた
夜もやるから1日2回。
来年の今頃は一回りちいさくなっていたい…

筋トレじゃないからよほど普段動かない人じゃないと筋肉痛には
そんなにならないのでは？立ち腹筋や腰ふりダンス系で
そんなに筋肉痛になったことないなー　あと痛くならないから効いてない
ということは無いと思うけど

えーっ。脇腹から腰のまわりが筋肉痛になるけどなあ。

筋肉痛なんかなったことないけどちゃんと痩せたよ
全然運動してなかったけど昔はかなりハードにテニスやってたから、筋肉痛になりにくかったのかな
ちなみに今でもテニスは二時間やると全身筋肉痛

私もカーヴィーでは筋肉痛になったことないなあ
ブートキャンプ腹筋やブラジルバッドリフトは1週間休むとしっかり筋肉痛になるけど

>>594
ブートキャンプ・・・に、ブラジルバッドリフト？すごい！
それって、､カーヴィーで筋肉痛ないのは、立派な筋肉できてるからでは。

私はレッグマジックとカーヴィやってるけど、レッグマジックはサボった後は軽く筋肉痛がくる。
カーヴィは、筋肉痛ってほどじゃないけど、サボった後は、脇腹や腰に余韻が残る感じ。

部分のメラメラで「モデルのように〜」っていう動きがあるけど、どこがモデルのようなんだと思いながら2年続けてきた。

カーミラちゃんって…誰だよ…？イギリスのおばちゃん？
と思いながら１ヶ月続けてきた。このスレ読んで初めて謎が解けた

ほとんど運動してなかったダルダルのデブだけど、軽い筋肉痛っぽいのを感じたのは最初の数日だったな(ちなみに即やせ)
でも数週間経ってお腹回りの硬さが変わってきた

ただ、やっぱりカロリー消費量は少ないし脂肪が落ちないから、
いわゆる筋肉の上に脂肪が乗ったままみたいな状態になってる
他の有酸素運動と食事制限を強化し始めた

>>598
え？
そんな当たり前のことをドヤガオで語られてもｗｗｗ

>>599
別にドヤガオのつもりはないひとりごとレベルなんだけど…
気にさわったならごめんね

>>600
カーヴィー以外もやったるで！　という気合が感じられたよ
以前このスレで有酸素運動にと
オススメされたスリム・コンバット凄くいいよ
youtubeのジェシカ・スミスもその場ウォーキングや
キックボクシングやバレエ系ワークアウトがあって楽しい
いろいろやってもカーヴィーはやめられないから不思議だ

>>597
カーミラって誰なの？

カミーラのことじゃない？
チャールズ皇太子の。

即をやって久しぶりにあった人から痩せたねーーと言われたのが半年前。

ここ半年は忙しくて全くやってなかったら、自分でもわかるくらいにお腹が
ブヨブヨになった。
ジーンズのウエストもきついしブラもきつい
体重は３キロ増加

即を適当に、週２，３回程度やっていただけだったけど、こんなに効果があったんだなと今になって実感
やっぱり週に２回程度でも継続しないと速攻でブヨブヨになるね

>>604
カーヴィ続けて数年目。劇的な変化もないのに、なんとなく続けてたけど。
読んでモチあがった、ありがとうｗ

即の通しを1日1回目安に(生理の時は休み)やってたらお腹のボコボコが消えてつるっと滑らかになった！！
この調子で下半身も痩せてくれたらなぁ

>>603
カーヴィラーのことだよ多分

>>607
なるほど！スッキリしたｗ

楽やせって人気ないの？

私は好きだよ

メンズカーヴィーってどうなんだ…？

取り敢えず正月太りをカーヴィーで予防するぞー

ずっと部分やってたけど飽きてきて、少し違うのをと思って買った楽が効かせどころがイマイチつかめず。
しばらく遠のいてようつべ見ながらラジオ体操（さすが国民的体操、短いけどけっこう(・∀・)ｲｲ!）やってたんだけど、
右側に即動画がうｐされてたのでやってみた。ら、意外にできた！ので、即と美を購入しました。
またカーヴィーに戻ってきました。みなさん、どうぞよろしく〜

きつくてはけなかったパンツのボタン止まるようになってて感動した

やっぱり正しい姿勢がわからないなー
いつも「お腹を締める」のやり方がわからなくて、
先生と腰の角度とかお腹の動きが違うな〜って試行錯誤してる
そのうちに腰痛めたりモチベーションが続かなくてやめてしまう…
最高三ヶ月くらい続けたけど、効果の程があまりわからなくてやめて、
太った時になんとなく戻ってきて、またやめて…の繰り返しになってる…
結局お腹の使い方が間違ってるから挫折するんだろうな

>>614
おへそに力入れてないんじゃないのかな？

「美へそダイエット」のようにへこませて上に引き上げる感じでやってる。
それと、腰に負担がかからないようにお腹で支える感じ。
私も腰が痛くなってお休み→思い出したように始める、の繰り返しだったけど、
去年からやっと痛くならないようにできてる。

胸とみぞおちを上へ伸ばすようにする。
胸を開いて（肩甲骨を寄せるようにして）肩を下げる。
下腹とお尻をぎゅーっと縮めるようにする。
の三段階で姿勢を整え？てる。自然にすっとはできないのでｗ
どちらかというとウエストライン後ろの背中の筋肉が使われてる感触がある。
この背中の感触を忘れないようにして、みぞおち辺りから動かすようにお腹に力入れて動かしてる。
お正月も休まずカーヴィーしてたら、とりあえずウエストの増量は防げた（嬉

DVD再生せずに毎朝カーヴィーの気に入った動きだけしてたんだけどまた体重と体脂肪落ちてた
年末年始食べ過ぎてデブ化したかなと心配してただけに驚いた

肩を下げるのは、肩甲骨を寄せちゃだめだよ
肩甲骨寄せると胸を張ったり、反らす感じになるでしょ
そうじゃなくて、肘をウエストに付ける感じにすると、
背筋真っ直ぐで肩を下げられるよ
(ヒトミと先生のラジオで聞いた受け売りでした)

皆さんアドバイスありがとう
下腹部を凹ませる意識で続けると、呼吸する時肋骨が広がってしまうのだけど、これでいいのかな…？
呼吸止めちゃったり肩あがっちゃったりしてキツイね…慣れるまで大変だ

>>617
そうそう、先生を見てるとウエストラインの後ろ側を動かしてるような気がしてた
それを真似てたら腰悪くしちゃったんだけど、多分勢いでやって反っちゃってたんだと思う
もう少し筋肉を意識してじわじわ動かしてみます…

>>619
ずっと肩を後ろに引く感じで胸張ってた…
方を下げて肘を腰に近づける感じでいいのかな？？

>>620
肘をウエストにつけるように引っ張ったら
自然と肩が下がるよ
肩を無理やり下げるんじゃなくて肘から引っ張る感じかな

>>621
なるほど、すごくわかりやすい！
肩に力入れなくてもちゃんと肩下がってる
首から肩にかけての筋肉が伸びて気持ちいいね！
普段からこの姿勢で居られるように意識してみます、ありがとう！

>>619
整体で本来の肩の位置はこうって直される時の感覚だった＞胸を開いて肩下げる
猫背矯正するぐらいの猫背なんで、普通の人は胸を開いては余計だったかもしれん。

美の体操カーヴィーが意外と下半身に効く。
時間的には短いのに内ももとお尻がじわじわしてくる。
合間合間にｱｯｰ!が浮かんでしまうのが玉にキズだがｗ

年末〜三が日の間、台所家事の隙間に
弓をひく、ワキワキ〜ワイパーやたまにバットマンをやってたら
全然運動してなかったしかなり食べてたのに正月太りだけは防げた

なんにしろ体動かすって大事だわ…
どうせ動かすなら効果的で楽しい動きしたいし、カーヴィと出会って良かった

パスタにカレーかけて食べました　ごちそうさまでした　

さて、皆の衆　如何お過ごしでしょうか？　ワシは憂鬱でござる。

皆さんの恨実の実はどんな味がするでござろうか？　南蛮渡来の恨実でござろうか？

ぶあはははははは

この糞足軽ども　

世の中一番質の悪い人間等とは貴様等の事である　貴様等は実に陰湿だ　貴様等とは破滅しか生み出さぬ輩で
神様の祝福からもっとも遠い人間である事は確かである

貴様等は人を破滅に導くか　己が破滅するか　このどちらかでしかない　人を恨む者の
心にどうして幸せが訪れるのか？　そんな恨みなど忘れて生きるべきなのである　例え恨みを持っていても
心の奥底にしまっておけい！

他人の幸せを願ったほうが幸せになれる　それはどうしてか？　他人の幸せを願う心には
自然に幸せな気持ちがついてくるからだ

仮にも己が正しいというのならば　何が正しくて　何が相手の間違いなのか　ここで言ってみるが良い
己が正しいと言える者はこの中に一人もおらん　ぶあはははははは　

決めた　ここワシの戦国ブログにする

さて、ブログをやるなんて初めてじゃわい♪

さて、先ず一番目の書き込みはパスタを食べる事についてじゃ
昨日、ワシは３つのソースを購入したのじゃ

一つはペペロンチーノ　一つはミートソース　一つはビーフカレー

さて、ワシはこの中から今まさに一つを選んで　パスタを食べようとしている

Aペペロンチーノ

Bビーフカレー

Cミートソース

どれにする？　どれ？　どれ？　答えは合戦の後！！

ワシがこのスレを変えてみせる　足軽鉄砲隊！三段撃ちじゃあ！

ここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますように
ここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますようにここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますように
ここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますようにここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますようにここで人の不幸を書き込みをするワシ以外の輩が早く地獄に行きますように

部分のゆるめら始めて1月
体重に変化は無いけどキツかったジーンズが入るようになった
続けるぞー

年末年始さぼってて、ひさしぶりにやったら、動き(きかせ)づらくなってる。
続けることの大切さを実感した。

いつの間にやら、動きが上手になってたんだなー、さぼって勿体ないことした。

ゴミクズ花田いい加減死ねカス
いつまで生きてんだよゴミ
今日死ね今死ねすぐ死ね
所属詐欺団体と一緒にまとめて死ね
今から24時間苦しみぬいて惨めに死ねクズ
存在自体が迷惑なんだよゴミ花田

ゴミクズ花田いい加減死ねカス
いつまで生きてんだよゴミ
今日死ね今死ねすぐ死ね
所属詐欺団体と一緒にまとめて死ね
今から24時間苦しみぬいて惨めに死ねクズ
存在自体が迷惑なんだよゴミ花田

ゴミクズ花田いい加減死ねカス
いつまで生きてんだよゴミ
今日死ね今死ねすぐ死ね
所属詐欺団体と一緒にまとめて死ね
今から24時間苦しみぬいて惨めに死ねクズ
存在自体が迷惑なんだよゴミ花田

メンズカーヴィやった人いる？
メンズじゃなくても、いい感じなのかな？

で、オーナーって誰なんだ？

で、花田って誰なんだ？

1日2回やろうと思うんだけど、朝弱くて夜にお風呂入る前と入った後にやってる
朝に1回やっておくと1日脂肪燃焼効果がありそうな気がするけど、どうなんだろ

>>635
朝やるのが一番だけど、朝弱いと辛いよね。
でも、習慣にすると自然に起きれるようになるよ。

朝やると体が温まっていい感じだけど
朝は忙しいから家事の合間に動きを取り入れている
傍から見たら謎の動きだｗ

>>1ありがとう教は邪教集団!!
ありがとう教のありがとう村（ありがとうボランティアグループ）、小林正観、斎藤一人は危険な邪教！

【ありがとう村（ありがとうボランティアグループ）】
数年前、滋賀にある『ありがとう村』（現　ありがとうボランティアグループ）】なる邪教の教祖
『ありがとうおじさん』(本名 松下清則)が 、
怪我人・病人の放置致死、セクハラ、監禁などの犯罪行為に走り、被害者が続出した事件を起こした。
★ソース　（現在は削除のため移転前旧サイトより魚拓。○は抜く。）
ht○tp://web.arc○hive.org/web/20081019230032/htt○p://arigato-hir○oba.hp.infoseek.co.jp/fram/f.ken01.htm
現在も滋賀で講演のCDを配ったりと活動しているようなので近づかぬように！

【小林正観（旧うたし会）】
「ありがとう」をお題目のように連呼したりと実質『宗教的』な活動をし、
『ありがとう連呼で病気が治る』『トイレ掃除で運気が良くなる、鬱が治る』等
「科学的根拠一切なし」の「ニセ療法的」なことまで発言していた教祖とその集まり。
小林正観の版権を扱う関連会社で「ありがとうグッズ」を売り、 未だ霊感商法をしている。
また、「小林正観」は信者の女性にいきなりハグしたりなどセクハラ行為もしていた模様。
ソースはhtt○p://www.ha○ir-lr.com/spi○ritual/blo○g.cgi（某ブログより信者の証言。○は抜く）
教祖は2011年10月12日に死亡しましたが布教している輩がまだいるので手を出さないように！

【斉藤一人】 　
「まるかん」社長であり「小林正観（うたし会）」の信者。
社風もそうだが、信者と弟子と称される。
取り巻き全てが宗教そのもので、発言、行動は「小林正観」とあまりに似ている。
科学的確証のないインチキ偽治療「大宇宙エネルギー療法｣や｢白光の浄霊」
なるものも始め、偽医療行為に抵触していることで問題に。
さらに最近は「ゴッドハートクリーム」なるものを何にでも効くと言った霊感商法で売り始め、
薬事法違反にも抵触しています。近づかぬように！（このあたりの詳細は2chのサプリ板、宗教板で。）

口先だけ偽善宗教ありがとう教死ね。 偽善宗教ありがとう教信者は2chから出て行け！

このスレずっと読んできて、
明日部分が届く予定。
ビリーは一ヶ月程度で除隊した私なので、
友達には、続くのーw?
とか既に茶化されてるけど、
ここの皆さんと頑張りたい！
早くこーい！
継続したい！
4kgでいいんだ。
そして姿勢が良くなれば。
あと腰痛も減れば…
あと体力つけられれば…

カーヴィーごときに期待しすぎ

んなこと言ってるひまあったらう・ご・け

堅木先生、今日金スマに出るんだね。

部分やセのゆるメラカーヴィーは
筋トレやショコ前の準備運動にすごくいいと思った
朝の運動にもいいね

けどあれが万能薬みたいに体に効くとは思えないw

運動してなかった人には効くよ
慣れてきて物足りなくなったら他の運動も取り入れるといい
私は運動不足でもの凄く筋肉痛になったけど食事制限なしで
二週間でまわりから痩せたと指摘されたよ

今は一日二時間くらい色々やってるけど、カーヴィーあってのこと
食事制限も取り入れながら、結局13kg痩せた

>>643
すごい！頑張ったんだね！
だのくらいのペースで痩せたの？

訂正 だのくらい→どのくらい

私も57.6→45.3まで約12kg痩せたよー
そのうち最初の5kgはカーヴィーのみ
ウォーキングしても落ちなかったのにひと月でスルッと落ちたわ
カーヴィーのおかげで痩せやすい体になったみたいで、とっかかりとしては最高だった
感謝してます

初めて1か月です。
ウエストは−5ｃｍになったのですが、体重、体脂肪は一切変わっていません。
体脂肪まで変化なしだと、ウエスト減っても素直に喜べない感じ・・・

>>647
1ヶ月続いて、しかもウエスト−５cmってスゴイじゃない！頑張った!エライ!
ウエストは見た目で分かっても、体重や体脂肪おでこに記して歩くわけじゃなし、ｷﾆｽﾝﾅ･･
って言っても気になるよね。

私の場合はカーヴィー（ゆるメラ＋即１）＋プチ断食をしてからの食事制限が最強のようです。
始めはゆるカーヴィーだけでもジーンズ緩くなったけど、カーヴィーだけでは限界があるみたい。
まぁ、もうアラフォーだし、基礎代謝量と運動量考えたら食べすぎな自分が悪いんだけどさ・・
慣れてきたら、ゆるは緩すぎて物足りなく感じて一旦やめたけど、普段からやることで生理痛の軽減になってるらしい。
ってことは、きっと自分の体には必要だと思って、時間のないときでもせめてゆるカーヴィーだけはやるようにしてます。

>>647
私も最初そうだったよ
服のサイズが下がってから体重が落ちた

男はいないのか？
メンズ買って２週間、体が柔らかくなって疲れも溜まらないし代謝上がって来てる
ウエスト絞られた。体重さほど変化なし
引き締め効果と軟体効果はある。
３日に１日休息入れると変化がわかりやすい

いるよ
女用が3冊あるのでメンズを買う気は無いけどね
1年以上継続なので何が変化したのかすっかり忘れてしまった

体のゆがみが治った人いますか？

>>652
背骨歪んでて酷い時は痛みで夜眠れないんだが
ゆるをやる様になってから調子が良く痛みが無くなった
一度数週間さぼったら痛みがぶり返したから気のせいじゃないと思う
なのでダイエット関係なくてもゆるはなるべく続けてるよ、参考までに

>>653
ありがとうございます。
参考になりました。

最後の肩甲骨のストレッチすごいな
ポカポカする

ぽえっぽーーーーーーーー

即を買って2ヵ月以上経つけど、いまだにアップのリズムができない
最初の足踏みなしの所まではなんとなくできてる気がするけど
足踏みになったとたん足と胸のリズムが合わなくなるし
更に手がついたら胸でリズム取る方法が分からなくなっててぐだぐだに
アップのリズム、胸でリズムを取るコツとかありますか？

>>657
私もアップが難しい。
いつもダンス１だけ飛ばしてる。
２は好きなんだよね。

>>657
リズムに合わせて華麗にダンスは諦めて、
反り腰にならないように気をつけて、胸と肩甲骨、上部腹筋のつもりでやってる。

>>658
ダンスステップ2ができるんですか。羨ましいー
2は1回やって無理すぎて諦めた人間がここにorz

>>659
華麗にダンスはもちろんとっくに諦めましたがw
言われてみれば、胸を気にするあまり反り腰になってるかも
その辺も気を付けてみます

部分のメラでもアップのリズムで〜って所があって
いつもできねーってなってるんですが
とりあえず無理せずできる範囲でやっていこうと思います
レスありがとうございました

即だけずいぶん前に買って一日坊主だったんだけど、
久々にやってみたらしんどかったのでダンス2を飛ばしてしまった。
改めて2だけやってみたら、1よりまだ付いていける気がする。
部分やせも買ってみようかな。

部分痩せを買って、ゆるめらを始めて１週間
やっと効かせ方が解ってきて最初より今の方がキツい
しかしめらの腰ふり、毎回脇腹が痛い。
テンプレ読んでゆっくりやってるけどいつか改善するかなー

>>662ゆっくりやるんじゃなくて勢いでやらないようにしてみて
自分も同じように脇腹痛あったけど、勢い付けずに都度止まるくらいの
振り方したら全然痛み無くなった
体が慣れたら揺らしながら出来るようになるよー

勢いのある動きは慣性力がかかっているから
筋肉の負荷とか消費カロリーとかは瞬間的にしか発生していない
だから効果が薄いうえに部分的な負荷だけが大きくて身体を痛める
高校で物理を選択した人は理解できるはず

下腹というか腰回りの肉に効く動きが入ってるものを教えてください

>>665
腰を回す動作が多い
即やせのウォーミングアップと
ダンスステップ2とだと思う

>>665
即オススメだよ〜
ボコボコの汚い二段腹だったんだけど3ヶ月目の今はつるっとしたぺたんこ腹でくびれまで出来たwww

>>667
横からすみませんが、
即通しで１日一回ですか？

>>668
最初の１ヶ月半くらいは即通しで１日１回やるようにしてたけど、やっていくうちに即の中で自分のお気に入りの動きが見つかって今ではお気に入りの動きだけを朝と夜寝る前に15〜20分してるよ。はじめと終わりにコップ１杯の水かスポーツドリンク飲んでる。
背中じゃなくてお腹とお尻意識するの忘れなければこれだけでもじんわりぽかぽか。
無理したら続かないのは目に見えてるから時間があまり無いときは短縮したり、生理や体調が悪い時はお休みしてます。
長文乱文で分かりにくいかもしれないけど参考になれば嬉しいです。お互い頑張りましょう！

>>669
おー、詳しくありがとうございます。とても参考になります。
部分メインでたまに即や美をやる程度なんですが、もう少し即を増やそうと思います。

カーヴィー未経験なんだけど、1週間美やせプログラムってどうなの？

>>671
1週間ではさすがに効果は出ないかも？ｗ
体の使い方、効かせ方は部分の方がつかみやすいけど、即や楽よりはやりやすいと思う。
スロークイックと体操の約20分で今の季節でもうっすら汗が出て、
お腹と足（内もものぽよぽよ）二の腕に効いてるよ〜

>>672
やっぱりそうですよね？ｗ
でもお腹と足と二の腕に効くならいいなぁ〜。
教えてくれてありがとうございます！

ゆるの動き暗記できた。いちいちDVD入れるの面倒だったから良かった。
ただ動きが速くなりそうだから気を付ける。
メラも覚えるように頑張る。

そうだなー自分も暗記しよう、DVD面倒だもんね
久しぶりに即やったら楽しかったわ
ユルメラと楽ばっかりやってたけど、即が運動した感が一番あるね
楽はストレッチと体幹の運動、ゆるメラは軽い筋トレとストレッチ
即が有酸素運動＋ストレッチって感じ

生涯で一番再生したDVDはカーヴィに決定している
1000円ぐらいなのにもう何回再生したかわからない

コスパいいよねー
心から「いい買い物した！」と断言出来る数少ないものの一つだわ

今は入れ替えしなくてもUSBがあるから便利になったよ

>>678
うわぁ、その方法知りたいなぁ
ざっくりでいいから教えてほしい
あとはググって調べるから

>>679
http://pioneer.jp/dvdld/player/archives_08/dv_310/format.html#02
この機種ではありませんが、DVDを規格内の圧縮方式に圧縮して突っ込んだだけです

>>669
横からすみません
やっぱり継続が一番ですね
寒いし眠いわで朝はなかなか起きられないのですが見習いたいと思います

2月に入っていつもより30分前に起きてゆるメラやってる
夜はゆるメラ2回
体重あんまりかわらないけど、めっちゃくびれてきてワロタ

>>680
ありがとう
ちょっと調べてみる

DVDをSDカードに落としてスマホで再生するとどこでもできて便利だよ

>>662
すごく腹筋に力入れながらやると痛くなりにくいよ

ふわふわカーヴィーの「マイクを持って…」ってどうしてる？
最初はラップの芯を持って踊ってたけど最近は非常用懐中電灯でやってる。
なかなかいい感じｗ

ふわふわカーヴィーだけは踊ってるとこ誰にも見せられないわｗ

点灯して暗闇だとホラー

ワロタw　
何も持たないでやってます。

真に受ける人がいたのかｗｗｗ

部分持ってます
腰回りの浮き輪肉
二の腕
背中
それぞれうまく効くのはどのdvdがおすすめですか？

>>690部分オススメ

やっぱり他の運動も合わせないと痩せないかなぁ
ゆるメラが好きで1日に3、4回やってるんだけど体重がなかなか減らない
腰が痩せてきたけど。

まずは体型から変わってその次に体重が減ったよ
私は即を通しでやって物足りなくなってから他の運動を取り入れるようにした

体重を落とすなら自分の消費カロリーの把握と
王道の有酸素運動と食事管理が一番

カーヴィー（特にゆるめら）は筋肉を刺激して締まっていく運動
多分売り上げのために部分「痩せ」とはなっているけど
引き締まるのと体重が減る（痩せる）のはまた別もの

カーヴィーで実際体重落としたし、服のサイズもかわった。
腰回りが1番効いたかな。
でも1番痩せたい二の腕と下腹がなかなか落ちないし、2ヶ月近く体重も変動しない。
2月に入って別DVD取り入れたら、下腹ブヨヨーンが固くなって
体重まで落ちてた。
今は朝メラだけやって、帰宅後30分別のやってる。

わきわきわきわき、次は4回ずつだよーって言ったのに！

わきわきのところ、かなえちゃんちょっと戸惑ってるところあるよねw

「はいOK！」って言ったのにまだ続くなんて！

ってこともｗ

でもそのゆるさに、太って落ち込んでた自分はかなり救われたよ
笑われそうでこっそり隠れて始めたカーヴィーだけど
外見的に劇的に変化が出て自信がついて食事の見直しや
他の有酸素運動も取り入れたりして15kgくらい減量できた

始めた当時はゆるメラだけで疲れて昼寝必須だったのに
体力付いたのがすごく嬉しい

引っ張られるけど戻っちゃう、で手が逆に引っ張られるかなえちゃんが可愛い。
運動してこなかった者は完璧なDVDよりこっちの方が親しみやすくて続くよ。

まだやってのけてはったわあ
神経逆なで仕業であんたらへの殺意煽らんといてな
確信犯精神犯罪者恥さらし罪深人間さんらよ
あんたらの嫌がらせウサ晴らし暇遊びに用ないねん
恥さらし罪深人間ピンキリさんらよ
恥さらし罪深人間確信犯精神犯罪者さんらよ
あんたら自身のさもしい心無様さに気づきの嫌がらせではなあ
程度悪い人間性やでな
私の明確な独り言もよお聞いてはるわ現在ではきちんと
恥さらし罪深人間あんたら心醜く暇なだあけ
すごいわあ 力と数に甘んじきった恥さらし罪深人間らの仕業 こそつきのらりくらり暇遊び器用なやらかし方も多様無様すぎて
他人の精神様々こそつき犠牲にしほくそ笑み変わりなくウサ晴らし嫌がらせ三昧繰り返し暇遊びしてるあんたらだけあんなあ
しぶとい傲慢愚かさ醜いガが
いつからかカキコミしたがあ嫌悪感予感てあんねんもんなあ
明け方までアプリゲームしてたのに
すんなり胸糞悪くて起きたわ
ドキチガイあんたらの神経逆なで仕業に
minaotehonより
他人の精神的不幸もこそつきこさえ暇遊びかましの名人らはちゃいはんなあ
いい加減にしてな
あんたら確信犯精神犯罪者ら年月かけ暇遊び悪知恵繰り返しではな
必要ないわ
精神衛生に悪いだけ

いい加減にしてな
あんたら能無し罪深人間あんたらのウサ晴らし嫌がらせ三昧見え見えで大迷惑
他人の年月なめきり三昧罪深きあんたらがお自惚れとはな
ヘドでる身の毛もよだつ嫌悪感憎しみのみ
よかったわあ 平和正義平等正々堂々イジメをなくそうこそつき反対地できたあんたらやとわかって
恥さらし罪深人間ピンキリさんらよ
あ〜有り難いわ
とんだ食わせもんらやったわ

【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

カーヴィーを仕事前や寝る前にやってる人、カーヴィーやって汗かいた後、どうしてます？
さっとシャワー浴びたりするのかな？
新陳代謝が悪いのか元々汗をかきにくい体質なんだけど、
ゆるめらを通しでやるとじんわり汗をかくからお風呂入る前しか出来ない。
風呂場が寒くてシャワーだけ入るのは辛いんでこまめにシャワーをあびれないし、
どうしたもんかと。

>>702
じんわりしかかかないのなら、着替えるだけでＯＫなのでは？

>>703
レスありがとう。
そうだよね、汗そこまでじゃないから
シャワー浴びれなきゃ気にしなければいいのよね。
皆どうしてるのかちょっと気になってさ。

部分はゆるめらが人気みたいだけど、部分やせの実践編を日常的にやって効果出た人いますか？

>>705
効果ある
但し即効性を求めるなら１セットでは無理っぽい
私の場合、毎日最低２セットをやったら３日目で引き締まって来たよ参考まで

腰痛持ちなんだけど
一週間さぼろうもんなら、さっそく腰痛発生
カーヴィー開始すれば（特にユルか楽）2〜3日で解消

カーヴィーやる前は（全く他の運動もしていないけど）
腰回り背中周りガチガチでむくみも激しかった
整体行っても治らなかったけど、カーヴィーでだいぶスッキリ

ヒールで外出するとすぐに浮腫んでたのがゆるめら続けたら疲れにくくなった！
ふくらはぎも引き締まってきた気がする

>>707
ゆるの動きだと
先生毎朝やってるよ〜の動きと
手を前に組んでハス斜め前に組んで伸びるやつが
腰痛に凄く効く気がする

やりっぱなしでストレッチしてなかったせいか、整体でおなかの筋肉が凝りに凝ってるって言われた
みんな、痩せ力アップストレッチはちゃんとやるんだぞ

おなかが凝るってあんまり想像つかない

確かに。お腹って凝るんだね

部分買ってみた！姿勢が悪いのかメラがあんまり効いてこない…
あと腰振ってるとだんだん胸あたりが痛くなってくるよー
難しいなあ

1ヶ月ぶりにやったらはじめてカーヴィーで筋肉痛になった

[週刊文春]今週号
⇒告発大スクープ：＜“カーヴィー戦争”オーナーのヒロミが激白＞ 「樫木裕実は芸能人しかレッスンしなかった」
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/3758

やっぱ、ヒロミは樫木に一億円以上払ってたみたいだね。
んで、前の女性オーナーは月250万＋樫木の自宅兼事務所の家賃を払ってたらしい。
だから、今は樫木の手元には2億円前後はあるんじゃないのかな。
そのお金全部を新しいスタジオにぶち込んで、早く始めればいいのに。
どうせ失敗すると思うけどｗ
ちなみに、前のスタジオの建設費用は2億円かかったらしい。
前の女性オーナーは大損してるよ。

月曜日にテレビに出てたよ
また芸能人を指導、とかいって。
金の亡者なのかね

先生が金の亡者でも別に気にしない

同じく
別にどうでもいい

霞を食べて無償で一般人一人一人に指導しろと？
あほくさ

板違い
よそでやれ

スルーすればいいのに…

>>707
私も腰痛持ちで、ここ2週間ほどカーヴィーしてなくて腰が痛くてしょうがない
カーヴィーは腰回りの筋肉がほぐれるからいいのかな

お金だの何だの背景とかどうでもいい

リズム感の無いデブがレッスンなんて公開処刑行けないから、DVDのがありがたいｗ

それにしてもDVD安いよね
初めて部分やせ買って始めた時、こんなに効果があるものがこんなに安くていいのかと思った

うん、安いよね
ほんとにお試しで変える価格でうれしかった

他のだと廉価版やお試し版の価格だもんね
カーヴィーの安さに慣れたら分割払いで買うとかそんな値段にびびらされるｗ

今日、フレンチスリーブのニットを試着して二の腕のセルライトに激しく動揺した
オーストラリアのおばちゃん並み
助けて！

フレンチスリーブはノースリーブよりむずかしい

部分の二の腕のやつ効いたよ

ゆるカーヴィーの二番目の動きがよくわかんない
上半身の力を抜いてゆらってやつ
コツの掴み方ありますか？

効きやせ発売か…
メンズはスルーしたけど買うかな

すっかり過疎ったね

板移動した事に気付いてないんじゃね
ソースby今日知った自分ｗ

>>733
私も自分がよく見る何処のスレも過疎ってるなーとか思ってた
そんで二日前に知って板更新
凄い未読数だったわ

引っ越して行方不明になったので、また部分痩せを買ってきた

なんかゆるメラが前より疲れなくなってる
ちゃんとできてないんだろうな

それは体力筋力持久力がついたんだよ

疲れなくなってきたと書いてたけど
今日起きたら骨盤より少し上の所が筋肉痛になってた

一日一回はするようにして、
慣れるまで頑張る

こことamazonのレビューを参考に部分やせから始めました
ゆるが気に入っているのですが、次に買うとしたら何がおすすめですか？
amazon見てたら楽か美がよさそうと思ってます

メラのようなダンスっぽいのはコアリズムやるので特にいらない
ゆるのようなじわじわ全身ストレッチみたいなプログラムがいいです

宜しくお願いします。

>>738
楽やせは、ジリジリと体幹を鍛える感じで
動きもゆっくりだからいいと思うけど
ゆるメラは本当に出来がいいので
ゆる以上に気に入るかはわからないなぁ

>>739
ありがとうございます！
楽やせの方を購入してみます

>>738
ゆるめら好きな自分は、楽やせに入ってるニコニコにはまったわ
うまく出来ると伸びて気持ちいい

おなかまわりがやばいことになってきたから、部分やせ始めた
たった一週間でも見た目変わってびびった
動き覚えたから、暇なときに動いてるくらいだけどキープできてる
そして身体が柔らかくなってきた
嬉しい

くびれはできたけど下腹は餓鬼のようになっている

部分の立ち腹筋しなはれ

まだ一週間しかやってないけどお腹少しへこんだ
嬉しい

カーヴィーのゆるめらが好きだったが2年間毎日やってさすがに飽きた。
即と楽は好きじゃないです。
こんな私には何がいいだろうか。

何がいいかはそうそう他人には分からないからなあ
カーヴィーに限って言えば今日効きやせが出たばかりでレポも無い状態だけど、試しに買ってみるとか

Amazonの動画見ると、新作のラップカーヴィーは
メラに似た動きしてたね

おおそれは期待

楽天ポイント使って効きやせ買っちゃった
取り敢えず青空カーヴィーとラップカーヴィーしてみた

撮影技法が今までと違うからか、画質が悪いのか若干見辛い
青空はズームのときちょっと戸惑った

ラップは若干…若干…ダセぇ…しかし効くと思う

即から全部持ってるんだけど、似たような動きがあるから割とついていける
ラップの祭りだワッショイの辺りはうろたえたけど
青空はゆるみたいな感じかな
楽やせより移動が少ないから狭い部屋でも出来ると思う

因みに私が今までのカーヴィーで気に入ってるのは
即ウォーミングアップと即ストレッチ、部分ゆるめら、楽立ちじわじわにここ、美スロークイック
即はダンスステップも結構好きだけど色々組み合わせてる

因みに、効きは今までで最強に樫木節を感じるから、スルー能力低い人は向かないと思う

>>750
お気に入りポイントが私と似てる！後で買ってくるわ。
レポありがとう。

最後の一行ワロタw

効き痩やせ！を購入しました。

4種のプログラムはゆるめらと同じく部屋の中で静かにできそうです。
特にラップとマーメイドは寝る前にも向いていそうです。
身体の疲れを取る目的でも作られているとのことです。
DVDは何分かかるかが一目でわかりやすく数字入りで、一つのプログラムの
開始時に時間も表示。そこから1秒ごとに時間がゼロへと減っていく表示です。
あとどれだけで終わるかがやり遂げる勢いをつけてくれます。

DVDの冒頭の樫木さんの登場がかっこいいですｗ

なんだかよさげだなぁ。
ポチろうか悩む

レポくれた方々ありがと
楽痩せがうまく出来るようになったら買おうかな

効きやせ、一番の見所？は本の最後の方に
マネージャーさんが撮ったという小さいスナップ写真で
下半身を出している所だと思う。
思わず目を疑ったよ。

効き痩せ買ってきた。
今からやるぞー！

>>755
私もびっくりした。細くはないけど綺麗な脚だと思った。
てか、これで51歳は信じられないボディだわ、羨ましい。

なんだって？
買う。買ってくる。

>>755
へえーそれはほんとある意味1番の見どころだねｗ

細くはないけどきれいな脚ってことは
ふくらはぎはしっかり筋肉付いてるけど足首キュッとしてて
真っ直ぐな感じなのかな。
よし、明日本屋行ってくる。買うかどうかは別だｗ

そう。筋肉ついた綺麗な脚。
モデルみたいなひょろっと長い脚じゃなく。

一回通してやってみた。
今まで出たやつのいいとこ取りって感じ。
改めて買う必要もなさそうな気がするけど、プログラムのバリエーション増えたと思えばいいかな。
　

イイトコ取りなら部分しか持ってない自分みたいな人はありか

ゆるめらを朝の体操代わりでやってる程度だけど
もうちょっと欲が出てきたら視野に入れてみよう

効き痩せ買ったよ。
即→部分→美とやってきたせいか、今回は最初から難なくついて行けた。
青空がすごく気持ちよい。

amazonのレビューはあんまりよくないのが多いなぁ
部分だけやってるけど、そろそろ新しいのを買おうかと効き痩せレビュー待ち

効きは、即部分楽で効果出てる人には必要なさそう。
むしろカーヴィー初心者向けな気がする。
そんなに難しくないし。

新作出たのに過疎

見間違えたo...rz
ROMに戻ります

今青空カーヴィーやったんだけど、心地よくできる
マンション住まいなんで静かにできるのも嬉しい

しかし先生のあの声どうにかなんないの…
ゆるめらの先生の声好きなのに、これは気持ち悪かった

>>766
そうそう。なんか違和感ありまくりなんだよね。
映像もあんまり好きじゃない。

映像と合ってないというか

まぁどれでも当り前アフレコなんだろうけど

音量がそれぞれ違うので、続けてやる時、音が大きくてびっくりする時があるｗ
部分が大きい気がする。何かやった後に部分やるとビクッてなるｗ

ゆるめらだけ持ってます
ゆるめらみたいにあんまり歩幅を動かさないでできるやつってどれでしょうか
体幹用のちっさいマットでやっているので、前後左右肩幅一つ分でできるバリエーションが欲しい

>>771
効き痩せは場所とらないよ。
内容的にはすごくお勧め、って程じゃないけどバリエを増やすならいいかも。
青空とマーメイドはわりと好き。

樫木メソッドプログラム（１ヶ月） 160,000円／税別
初回のカウンセリング＋トレーニング(60分）だけ樫木先生で
スペシャルｗトレーナー陣のトレーニング4回の計5回だって
完全個室でのパーソナルトレーニング＆カウンセリングよ
庶民には無理っす。DVDちまちまやるです。

>>772
771です。ありがとう、効き痩せ買うわ

週刊誌【女性自身】５月１３・２０日合併号(今週号)
⇒ヒロミ、「カーヴィーダンス」樫木裕実＜恨み節＞会見に反論「悲しいだと！？お前が言うな！！」
http://zasshi.com/zasshiheadline/joseijishin.html

久しぶりに新しいDVD買ってみた
効くんだけど、声に衝撃を覚えたよ
どうしたの

具体的にどうなってるの？
もう少ししたら買う予定なんだけど今知りたい

前から声は気持ち悪かったじゃん

うーん。
声が2オクターブぐらいあがってて
アフレコ？だからか違和感ありあり
言い方も気持ち悪い
全体的に宗教っぽい

ありがと
たぶんスルーできるから大丈夫だｗ

楽痩せの喋りでも気持ち悪かった自分はスルーできないんだろうなぁ…
残念…

喋り方にイラっとするからいつも消音でやってる

>>782
同じく。

即だけ半月ほど前に購入しました。
ダンスは未経験じゃないのに、最初はついていけなくて自分に笑ったわ。

ダンスステップ１冒頭のアップのリズム手を後ろにーがヒゲダンスになるし
アップダウンアップダウンどうしたんだろ？どうしたんだろ？の意味が分からず同じ動作が出来なかった…

左右のカウント数が違ったり、樫木先生カミカミだったり、突然のアフレコだったりとツッコミ所が多いですが、今はもう同じ動作出来るようになってスルー力もつき、たった半月ですが周りから痩せた痩せた。また痩せた？と言われます。

今日これから、効きヤセか部分ヤセ買いに行こうと思っています。

声声声

ウエストとお腹に効果的なのはどれかしら？
部分買えばいいかしら？

久しぶりにゆるメラやったらすっごい筋肉痛･･･

カーヴィ始めて１ヶ月ちょっと。
部分痩せは半月くらいで、片手を背中もう片方は肩を押してお腹を丸める動きの時、背中に触れてる手の甲の感覚が明らかに変わりました！
背中の贅肉がなくなってる！
筋肉がわかる！たった半月でここまで効果があるとは！！！

効きやせ、尼レビューは良い評価と悪い評価、パックリ両極端だね
このスレでやった人の意見だと、樫木さんの話し方さえ気にならなければ、内容は楽しいのかな？

>>789
青空はグーッと強めに伸ばすストレッチで肩こりに効きそう
即やせストレッチの完成度を高めた感じ
ラップは即やせストレッチとメラが合わさった感じで
後半に向けて腰振りが多くなる
マーメイドは腹筋と脇腹を使う座って出来るストレッチ
やせ力アップストレッチに近い
ゲジゲジは5分で出来るカーヴィー式ラジオ体操的お遊戯

話し方のくどさに慣れる自信があって
運動の種類を増やしたい人にはいいと思う

>>790
ありがとう！
今日本屋に行く予定だから、見てこようかな

私が好きなのはゲジゲジ
バカバカしいけどコンパクトに纏まってるし
後半、速度が上がるのが面白いし
時間が短いので思いついたらサッと出来る

プログラムは楽しいし、声のトーン自体は気にならないんだけど…
「○○してからー、××してからー」と連続で〜してから、〜ながらと言うのだけが気になる
伸ばしながらー、回してからー、下ろしながらー、みたいに

製作側も、そこは言葉を区切ってとか指示出さないのかなぁ
普通ならNGになりそう

別の人でダイエット系のDVD作ってる人の裏話聞いたことあるけど
そういう台詞とかはフリーで指示とかされない、一発撮りだって。
あえて指示されるとしたら普段やってるとおりでお願いしますってことくらいだから
いい間違いとかも自分のほうから言わないとそのまま収録だってさ

>>787
初めてやった時とは違って効かせかたをわかってるから
やり続けてた頃と同じ感覚でやると大変なことになるよね・・・
自分も今そんな状態で。でもゆるメラの完成度はすごいと再確認。
新シリーズはいいから、ゆるメラのリメイク版だしてほしいわ・・・

しばらくジョギングと筋トレ、食事制限中心でやってたんだけど
この黄砂に参って、カービィに戻って参りました

どのDVDにしようか本屋行ってみたけど、やっぱり前にやってた部分痩せを買ってしまった
せっかく脂肪燃えやすいとこまできたので、また部分痩せやって体内のモチベ維持頑張りたいです

昨日やって今朝起きたら腹回りが久しぶりに筋肉痛w
腹筋もやってたつもりだったのになにこれ怖いw

二年前、部分やせ買って始めたのがきっかけで15kg減量したよ！
このスレのおかげ。感謝。

体が動かせるようになって運動が面白くなって筋トレや他エクササイズも取り入れたけど
食事制限はあまりしていなかったのでストレスもなく楽しくダイエットできた。

違う運動を取り入れても週に何回かはカーヴィーをすることにしてる。
特にゆるメラは体が整えられるような感じがして安心する。
やせ力アップストレッチは簡単だけど、筋トレのランジやスクワットなどの後でやると気持ちがいい。

歳を取ってからもカーヴィーなら続けられるって思えるから
ホントいいもの教えてもらったなあ。

部分の立ち腹筋、腿の前面の足の付け根に近い辺りが
すごく痛いんだけど、これでいいのかな。
腹筋鍛えられてる感じがしないんだけど

>>798
私も最初痛かったけど、思いっきり腹筋に力入れたら下腹が前に出ないかな？
腰を動かそうとすると、付け根中心に動いてしまって腹筋効果ないかんじする
腹筋意識しするとついでに下腹部動く……から立ち腹筋って言うんだけど、分かりづらくてごめん

一年目にして、天使の羽根〜の効かせ方がようやくわかってきた。
内腿が筋肉痛…

二年目だけど、毎日違う発見がある

昨日のTVで、
三井ゆりが樫木プログラムでウエスト10�p以上細くなってた。
しかも体重はマイナス2キロほどしか減ってません
おなかも細くなってたけど、足はぽちゃぽちゃでした。
結果だけ見たので内容はわからないんですけど、部分痩せ出来るって事ですよね
内容見た方います？

>>802
お腹だけやせたいの？

>>802深夜のダイエット通販番組でもお腹はへこむが脚はそれほど細くなってない
人ばかりだから、部分痩せというよりお腹は脚より痩せやすい部分なんじゃない？

胃腸の内容物が出たり、むくみが取れるだけでもだいぶ変化あるだろうからね。

内臓脂肪が取れると一気にサイズダウンするよ
あとは筋肉が鍛えられてコルセット状態になるとでろーんとしてた内臓が
ちゃんと中に収まる感じｗ

返信ありがとうです。
うん、特にウェストお腹まわりがすごくてサイズダウンさせたい
今むくんでなくてお腹の中にないんでかなりスッキリなんだけど
（ひどいむくみと便秘の時と大違い）
それでもウェスト68〜70で、脚ぷっくりなんだ〜
内臓脂肪もとりたい
筋肉がコルセットってすごい説得力！
カーヴィでいいんですよね？腹筋とか背筋も少しやってみます。

まずはおなかをぎゅっと引っ込めた状態を意識してカーヴィーやって見たらいいと思う
続けられたら腹筋背筋

ひきこもり30代後半で漫画家になろうとするバカ発見
足立区に住んでいるようだ。
http://inumenken.blog.jp/

>>800
良かったらコツ教えてください！
効いてるのかいまいちよくわかんなくて。

>>810
膝を曲げるとDVDでは表現しているけど、
胴を真っ直ぐにしてお尻の穴を絞めたら、膝を曲げるというよりは膝の力を抜く感じです。
膝を曲げているときは膝じゃなくて太股で体重を支える
膝を伸ばすときも、内腿で上半身を持ち上げる感じで、膝に力は入らない

でもこれ一年生の意見なので、先輩方の意見も聞きたいです

軽く３か月はサボってしまった…
カーヴィーどころか何もしてなかった
また振りだしですな
今からゆるメラやります

天使の羽はスクワット要素だと思ってて、足を閉じた状態でも広げた状態でも、つま先は倒れない程度まで外側に向けてる。
DVDよりも思いきり腰落とすし、膝は伸ばしきらない。膝壊すから。
腕は肩甲骨を寄せたり広げたりするように意識してる。

これを意識するだけで全然効果が違ってくる。

この前、今やってるNHKの5分くらいのバレエみたいなストレッチみたいなので
足だけ天使の羽やってた
足を閉じてつま先を60度開くんだね
DVDではそこんとこは言わないから勉強になった
ついでに足を広げて曲げ伸ばしも同じだった

おかげで天使の羽がキレイな姿勢で出来るようになった

天使の羽や、ゆら〜っ(左右に手を伸ばすやつ)は、腕が腰の後ろを通るくらいにやるとキツイ。
バックビューでやってて気がついた。

バットマンも腰の後ろを少し通るからきついんだよね
見れば見るたび新しい発見w

ここで話題になってるゆるめらっていうのは、部分痩せ（第2段）に収録されてるの？
ようつべで少し観てみて良さそうだったから、やってみようかな。

>>817
yes

>>818
ありがとう。明日密林さんから届く予定！
調べた限りではいちばん難易度も低そうだし、続くと良いなぁ。

密林、みてみる

天使の羽キツイｗｗｗ

まだ始めたばっかりなんだけど、ゆるメラだけで筋肉痛になってるｗ
それだけ運動してなかったってことなのか、ちゃんと効かせられてるってことなのか…

ルームシューズ履いたまましばらくゆるめらやってたら、ルームシューズ臭くなった(´･ω･`)
足の裏もけっこう汗かいてるんだなぁ。
明日お天気が良かったら洗濯しよう。

デブ「お腹がｺﾌｰｺﾌｰ空いたよｺﾌｰｺﾌｰ」
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遅ればせながら昨日部分買ってきてやってみた
サイズは変わってないのに一日で明らかにくびれが出来たスゲェ
こりゃ売れてる訳だわ…早くやっときゃ良かった

カーヴィーやるようになってから、快便になった。
2日に1度ペースだったのが、毎日出てる。腰動かすのが良いのかなー。

最初は2センチ3センチと減ってったけど、最近余り減らないか減っても5ミリとかになってきたな〜

カーヴィーやっても１日ですぐウエスト戻るし

>>827
どれぐらいやってる？
私は3年目ですが減るというより体型維持のためです。

部分痩せやって2か月だけど、下腹がなかなか痩せない
食事制限もやってるんだけどなぁ

そこはラスボスと言われるヤツですし

私もかつてお腹目指して励んでましたが、先に背中にくびれができて感動した
お腹はドローインの方が早いかも

メンズカーヴィーを始めて腰痛膝痛に悩まされていましたが
テンプレを見て解決しそうです
ありがとうございます