【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part33-【集合】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:33:23.52 ID:BISQL/fi

前スレ【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358059557/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:43:08.87 ID:3xevF/ak

女限定スレですか？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 23:14:07.81 ID:a90US6fz

>>1おつ
前スレ1000もGJ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 03:35:22.95 ID:JLhFWIAn

>>1乙です。
162cm/56kg 30％
今日から気合い入れて頑張る！！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 14:07:48.04 ID:pc2T3jWk

>>1
乙です

前スレ989
50.6→51.1
またうろうろしてるなぁ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 14:28:07.72 ID:utig7lUO

150cm51～52kgあたり
目標は47kg。できたら45kgくらいまでおとしたい。
お昼はおそば食べるようにして
間食はなるべくしない。
姿勢をよくしてストレッチする
まったり頑張る～

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 18:02:27.41 ID:qV7LpyNa

161cm55キロ、目標47キロ
先月末から夜だけ置き換えのつもりが最近普通に肉とか食べてしまってるけど
白ごはん抜いてるからか今朝53.1キロ
始める前までは白飯抜きなんて耐えられないと思ってたけど意外と平気だった

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 19:42:17.66 ID:G+FLWqFa

155ｃｍ52kg
お腹の肉減らす！！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 02:39:14.79 ID:bc2/SKmw

162センチ
52､2キロ
体脂肪率28､1%
55キロから2ヶ月かかった…あまりにスローペースだわ自分

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 08:19:04.60 ID:JqTlaQVy

160/58.6kg
9月までに52～53kg目指す!
朝に20分しょこった

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 10:30:40.88 ID:AoKX291y

160・52.8
二日間でコストコのパンオショコラ一箱食べきったのに特に太ってない
カロリーってあてにならないな・・・（他に食事は控えてたけど）
パンオショコラはお腹がぜんぜん膨らまないからかな・・・
なんて思ったりする
おなかいっぱい食べるとヤバイ気がして、実際やばくなる
そして白米は適。パンよりぜんぜん適

>>5
そこが正念場ですよ
そこで血を吐く思い（あくまでイメージです）で48にすれば幸せだよ
いつも自分はそこでダイエット飽きてしまいます

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 11:05:22.70 ID:ADaJaMny

コーヒービートの薫るエスプレッソ味っていうのいいかも
1粒で我慢出来ないひとにはむかないけど
食後に甘いもの食べたいのとコーヒー飲みたいのが
これ1粒で収まる！
お金の節約にもなるかも

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 13:22:47.37 ID:oOI4Rzed

いちごジャムパンｳﾏｰ・・

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 16:12:40.54 ID:AdlTHJMm

53.7→51.1
安心してお菓子食べちゃった…馬鹿馬鹿

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 16:59:42.46 ID:5KgiNosW

151センチ56キロから、二ヵ月かけて50キロジャストまできたら停滞期突入。
食事は野菜とたんぱく質中心で三食食べて1200～1400キロカロリー、
運動は一週間に三回一時間の筋トレマシンに有酸素マシンを毎日一時間。
やり方は間違ってないはずなのにかれこれ一週間体重が減らないから心が折れそうだ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 17:50:11.67 ID:A7s+re9W

たかが一週間で心が折れるとか
ダイエットの基礎から勉強し直したほうがいいのでは

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 18:24:12.32 ID:5KgiNosW

いやー理屈ではもちろんわかってるんだよ。
そんなとげとげしいレスして心地いいかい？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 19:00:10.29 ID:oOI4Rzed

まあ運動は一週間じゃ効果は現れないからなあ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 19:52:43.16 ID:r/Sdd/6l

ん？二ヶ月運動と食事制限でやせて、今停滞一週間って意味じゃないのかな？

私もほぼ同じスペックで、50の壁が厚くて停滞中。
食事制限＋有酸素＋筋トレと同じメニュー。
とりあえず体のスイッチ切り替えるために、
有酸素のメニューを変えてみようと考え中。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 00:30:54.34 ID:KarGzEj1

157cm、54.3キロを2ヶ月で50.6まで落としたんだが、今日測ったら51でした…
気長に頑張ります。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 06:52:12.19 ID:k5Nl6k69

158 51.3 23.8％
目標49キロ！頑張るぞー。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 12:33:35.48 ID:VDZCNkM7

>>5
51.1→50.9
どうも順調な時より食べてしまう
そろそろPMSかな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 15:03:54.06 ID:63nMbpJO

エアロバイク30分が限界・・お尻的な意味で

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 17:49:05.78 ID:3VjXzW15

157、60で危機感を覚え三月から始めて現在50.8～51。
理想としては服着た状態で48になりたい。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:09:58.75 ID:4qr0vFBe

>>24
ちょ、3ヶ月で-9kgってどんなことしたの？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:14:50.71 ID:3VjXzW15

>>25
あー…。
全く人にお勧め出来ない方法なんだけど。
１、夕飯をかなり食べていたのでその量を減らす(通常の一人前分)
２、慣れてきたら一人前の夕飯を半人前位に減らす。
３、夕飯を100カロリー前後に抑える。

これに加えて毎朝のストレッチ＆水平足踏み100回～(時間が許して疲れすぎない程度)
駅の階段を利用。
駅以外でも階段が有る場合は階段を利用。
日常会社に居るときは両足にアンクルウェイト(片足500g)を着けて行動してる。

朝は変わらず(パン一枚とか、ご飯に味噌汁とか)
昼は結構がっつり。(ご飯大盛とか普通にしてる)
後、おまじない的な意味と栄養不足を補う為にサプリ数種類。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:23:40.11 ID:6jtbjU0J

>>26
おお私と同じようなやり方でびびった
私は腰に10キロのウェイト巻いて走るようにしたら2ヶ月で62→54になったよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:34:20.90 ID:3VjXzW15

>>27
十キロで走るの凄いね！
私は運動全般苦手で、でも何かはしなきゃって思って辿り着いたのがアンクルウェイト＋階段登りだったので…。
しっかり走ったり出来る人は本当に尊敬する。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:59:01.05 ID:Kn4SW1RU

10㎏のウェイト…
米袋を担ぎながら走る姿を想像してしまった

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:35:34.72 ID:yhsgWUE8

ストレッチってダイエットに大事なんだろうか？
どうしても消費カロリーの多いものを、と思って、ついついストレッチとか適当にしたり、やらずじまいになったりしてしまう。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 23:46:39.27 ID:UzVxj7dn

>>30
むくみには結構効いたよ
あと単純に気持ちいい

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 23:48:23.89 ID:oIsgbL6h

代謝や肌にも良いよ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 23:49:48.68 ID:RXJE6mzr

便秘にもきくね

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 00:04:28.19 ID:dao+QIdB

>>30
筋肉が柔軟になると運動の効果もあがるよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 06:20:02.36 ID:uP8t4TMq

>>24
今朝の起き抜けで49.7
ご飯前だし誤差範囲なのは重々承知ながら、49なんて数字をまた見ることが出来るなんて！

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 09:38:45.87 ID:XxclUbLS

おお！すごいね！
おめでとう！
この調子で頑張れ

私も目標は服を着た状態で48
今は53キロ
こつこつ頑張ろう

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 12:22:02.78 ID:/sBi2NkF

調子に乗ってお酒飲みまくってたら、158/48→52まで増えた…。
パンツとかジーンズ、キツくてみっともない。
生理中だからかむくみもひどい。
長い時間運動するのは体力もなくてきついから、
ラジオ体操頑張ります。
並行して下半身デブなので筋トレもする！

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:56:42.78 ID:O16HI9Lh

53.6→52.8
おやつに揚げ饅頭2個食べて、一食置き換えサボって卵焼きとサラダにマヨネーズかけまくって食べたのに減ってた

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 17:36:52.57 ID:cyhH149F

>>38
脂肪は翌日にはつかないよ。2日後くらいだったかな
食べてすぐ体重が増えるのは食べ物のカサと水分

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:14:23.95 ID:uP8t4TMq

>>36
ありがとうございます！

…しかし、帰宅して計ったら案の定50.3になってたｗ
でも今回の49で滅茶苦茶モチベ上がった。
安定して40台出せるようになるまでお世話になります。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:17:08.81 ID:xOvW3sUO

たっった１㎏減らすのに一体何日かかってんの？！、と自分の体を罵倒してやりたい気分。
停滞してたからチート日もうけてみても僅か300gだけ減ってまた停滞。
もう知らない。明日ドカってやる!!…(´・ω・`)

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 19:44:45.08 ID:6WeUAJ0/

胃腸炎になり3日で2キロ減って50.6になった
治ったらきっと元に戻るんだろうな・・・
そして今も、トイレに籠って書き込み

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 06:43:30.53 ID:F/6Ti41f

49キロからずっとサボりまくってたら、あっという間に55キロ……
プール行ってきます

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 10:45:04.15 ID:Isia8PfY

社会人３年目。4月はピークで、161/59のデブだった・・・

45だった学生の頃の体重を目指すぞ！
ウォーキングと食事制限中心に今55kg。
今年中に40キロ台になりたい！

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 01:09:06.91 ID:KjmS3Lwc

152.5 59.2
去年の11月からダイエット開始。
70キロからのスタートで
やっと60キロ切りました！
40キロ台目指して頑張るぞー！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 15:05:53.23 ID:b4FpsETC

155
5月半ば55.4→今朝51.8

開始から一ヶ月経って置き換えもなくなったからやる気が・・・

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 00:59:59.65 ID:I4tQK2AZ

3月半ばから始めて
159/56.5から49.7
もう少し減らして40キロ台キープしたい

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 10:42:00.06 ID:q43No3ME

4月から始めて気付いたら156cm63kg⇒56kgになってた！
やっと身長－体重＝100だ
目標は太る前の43kgだから先は長いけど、頑張ります

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 16:13:08.02 ID:Gs/GoE9U

>>48
２ヶ月で凄い。
ハードなダイエットしたのかな？よろしければダイエット方法も書いて～

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 17:58:58.16 ID:rHZqkMWP

>>39
oh...震えながら体重チェックしてたけど大丈夫そうかな
52.5→52.5→52.3
じわじわ減ってはいる。和菓子やさんの和菓子はカロリー書いてないから怖い

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 01:22:16.12 ID:c2imgSq3

158cm
先週の水曜日から53.2→49.4
もう少し落としてキープしたい

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 11:50:27.88 ID:LNr9a5hy

>>51
ちょっととばしすぎじゃない？体に悪いよー
何か急ぎの用事でもあるのかい

157/53.3→51.8
体重はそんなにだけど、体脂肪率が3%減って筋肉が付いたので
見た目は引き締まりつつある

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 15:45:21.25 ID:LqIk7xbI

>>49
>>48です
元が巨デブだったから、初回ボーナスかもしれないけど、以下やったことです

昼のみ普通食で朝夜は置き換えドリンク
飲み会等の場合はちゃんと食べ、前後で調節
運動は朝のラジオ体操と休日のステッパー(30分くらい)のみ

昼のカロリーは全然気にしなかったよ
好きなのお腹いっぱい食べたし辛くはないかな
栄養偏るので、マルチビタミンとミネラルと食物繊維サプリは毎日必須だった

動かない仕事だから出来たダイエットかもしれないけど、参考になれば

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 16:29:10.35 ID:5awA4sy4

>>22
50.9→50.6
もうすぐ生理終わるし痩せ期楽しみだ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 16:53:03.15 ID:c2imgSq3

>>52用事はないけど、食べるのを面倒がっていたら痩せたのでよしこの際！という事で

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 13:54:01.84 ID:S+H6E0Pp!

>>55
一緒だー。
わたしは厭なことがあったので意地でも食べん！
って液体と１/２人前を１食にしてたら１０日で53.5→51ｋｇ。
2.5ｋｇ減った。158ｃｍ。

体調もいいのでこのままあと5ｋｇくらい落としたい。
体調もいいのでこのまま

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 21:17:23.19 ID:i3YexqPc

朝夜抜いて昼のみって実はかなり有効なのかな…。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 22:33:14.89 ID:DdDJV9o+

絶対リバウンドする

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 23:08:10.29 ID:nHKhtHJl

>>57
一生その生活続けられると思ってるの？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 00:27:02.51 ID:hjX/UVNX

ダイエットは一時の減量イベントではなく生活の改善だとばっちゃが

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 00:55:41.56 ID:Aa4m+Qvf

朝夜抜くと摂取カロリーは大幅に減るからそりゃ痩せるだろうね
でも筋肉もやたら落ちるだろうから元の食事に戻した途端リバウンド

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 18:19:48.32 ID:BMXK0IF0

162cm54kg
目標は48kg

思い通りに減らくなると、もういいやってなって
ドカ食いしてリバウンド、、
もう何回繰り返しただろうか。

適度な運動もやりつつ、ゆるーく頑張ろう。
今回こそ！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 21:33:08.34 ID:UQjc5neu

>>53
１日２食置き換えは気合いがいりそうだ～。
凄くがんばってますね。

私も頑張ろう。今日はもうなにも食べないぞ～

157/58で止まってしまった。
40キロ代、遠い。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 00:51:44.23 ID:tZO6/q5Q

157cm/57キロ

一番痩せていた48キロが目標！

遠距離中の彼に会える日までまだ数ヶ月あるから、頑張ってキレイな私になって会いたい！
頑張るぞ！！

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 01:47:02.64 ID:znHA2yIG

今日体重計乗ったら50.0だった！
あと少し頑張るぞー！
リバウンド想定して48まではダイエット続けるんだけどね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 10:58:03.36 ID:gqW6hnfQ

153cm 1ヶ月半で60→54kg
あと6kg痩せたいが、道が遠い。
停滞中でここ1週間54kgどまりです。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 12:52:20.34 ID:55RHkKvS

14日からずっと50.1
焦らしプレイやめろください

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 15:18:42.29 ID:exwhqw5D

160/58kg

気づいたら58キロ…
個人の体感で58キロ超えると体が重く疲れやすくてしんどい
57キロくらいまでは横から見た幅がやばい！と思うんだけどまあ普通に動けてるのが
58キロ超えると突然しんどくなる
最終的に40キロ台目指すとしてとにかく53キロくらいまで戻したい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 20:04:56.55 ID:beENU1PJ

162/55キロ

2食置き換え＋運動で8月半ばぐらいには－5キロ落としたい！
贅肉と脂肪を落として体型気にせず堂々とオシャレしたいな。余計な事は考えずとりあえず頑張るぞ！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 21:59:53.25 ID:jrpyHMkh

151cm55kg
一時48kgまで落ちてたのにリバウンド
あのころに戻りたい…

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 19:36:43.50 ID:zwR4ZuK/

157センチで4ヶ月で57→53キロ
ここからが一向に減らない…
あと3キロが遠い…

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 19:58:29.62 ID:KvyxlMvz

>>8
52→50.3
腹と顔がやせない

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 14:03:30.35 ID:PP6oUhSX

二年前の正月太りからずっと50～51をさ迷ってたんだが
昨日晩御飯たべなかったら49､7になってた！！
運動で痩せたんじゃないからすぐ戻るだろうけど嬉しい～
まあ身長150だから体脂肪率28のデブなんだけどｗ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 15:29:51.96 ID:QZlz38cu

さぼり期間が長かったのに意外に体重増えてなかった･･･153／52.5
ので、気合入れ直してダイエットがんがります！
野菜スープやじゃがいもで米のドカ食いを抑えたいと思いまふ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 15:37:08.51 ID:eldN0iLA

>>46
51.6～52うろうろ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 02:13:03.84 ID:d1Zrgg+K

>>54
50.6→50.3
いつもなら生理終わりの今頃スルッと落ちるんだけどなぁ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 08:09:04.53 ID:H8LTcG0T

>>9
51,2
27%
だんだん体が炭水化物欲しがらなくなってきた
このままの調子で50切りたい
運動はウォーキングとストレッチのみ
太ももなんとかしたい…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 18:56:21.55 ID:0rqjcIdX

56.0kg 29.4％
55kg代になりたい

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 19:45:07.92 ID:bFnmrwKt

160㎝、4月末から2か月で54㎏→49.5㎏
まだまだすぐ50㎏台に戻りそうだからもう少し頑張る。

朝昼はふつうに食べて、夜だけ置き換え。
毎日コアリズムの上級編（22分）とたまにプラスしてロングブレス（10分）。
私はお腹、腰回りに脂肪がつきやすいからロングブレスはいい。

たまに夜、食事に行ったり、昼にランチバイキングも2～3回行った。
そういう時は少しは増えるけど、くさらず続けることだよね。
あまりストイックにダイエット中だからあれだめこれだめしてるとふつうに
戻したときリバウンドすると思うし・・

もう少し頑張るわ！みんなも頑張ろう！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 23:48:22.38 ID:WHN4DFAx

4月13日からダイエットをはじめた
その時の記録は52.5kg、今はかったら46.5kg、何時にはかっても48kgは越えなくなったのでスレ卒業します
50kgいったりきたりを半月くらいしてて辛かったけど、そこを越えたらするする痩せた
これからは維持と体幹鍛えるの頑張る

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 23:56:50.48 ID:6AoSvEJN

なんで2ヶ月かそこらでそんなに痩せられるの？
若いのかな？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 23:57:26.42 ID:EqDIlAcp

>>80
おめでとう！なにで痩せたのか教えて欲しい

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 00:43:17.57 ID:ULnDiBp2

>>82
ありがとう！主に運動です
1個遠い駅で降りて歩くようにしたのと、職場近くのジムに週3～4で通うようになった
仕事終わってから19時半～3時間くらいだけど、筋トレ→スタジオ、もしくはプールのどっちかをしてる
ズンバ楽しいよ！右手と右足一緒に出るけど

太った原因がお菓子の食べ過ぎだったから、お菓子食べるのやめた
お菓子以外の好きな食べ物が、野菜果物、さしみこんにゃくだから、好きなもの食べていたら自然と痩せました

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 01:01:26.32 ID:2qgZQXlA

プール裏山

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 07:18:48.17 ID:nipq+zUE

>>81
若いと痩せやすいよね
私はおばさんだから運動しまくってるのに本当に痩せない

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 09:09:02.95 ID:/w/jiKbH

>>85
そうなんですよね。
私もアラフォーだから若い頃のようには痩せない。
ゴリゴリに運動しても、3ヶ月目くらいからようやく効果が出てくるかなって感じで、モチベーション維持するのが大変です。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 14:59:09.74 ID:HX+atflp

>>76
50.3→49.8
40台見れたのなんて一年以上ぶりかもしれない…
でもまだまだ誤差の範囲だから安定して40台見れるまでここで頑張ります！とりあえずの目標は47kg！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 13:11:39.95 ID:P+l0Ih9g

規制解除されてるかな？
165cm 53kgです
去年の秋に68kgからはじめました
よろしくおねがいします！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 14:41:08.79 ID:ljGql5lR

157cm 54.6kg
45kg目指します！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 16:51:59.28 ID:C2vQoWZO

52.3→52.8→52.2
生理が終わりそうだからこのまま落ちてくれる事を願いたい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 20:05:09.16 ID:vqgx+2vF

4/8から始めて
162/58からやっと51kg台に来た
ショコ＋軽い食事制限
はやく49台まで落としたい
たかが2kgされど2kg…

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 20:36:18.67 ID:APHaMC/G

159 57
ジョギング
エアロバイク
腹筋
食事制限

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 21:14:38.49 ID:bAD6QTZi

157.2cm、52.1kg、22.4%
菓子パンを控える事から始めようかな・・・
目標は48kg

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 13:20:34.08 ID:k5KChEIZ

150㎝/53.5kg
身長低いのにこの体重ですｗ頑張ります！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 16:38:38.01 ID:+hYipY0E

>>77
162
50,9
26,6%
痩せてきたかも
今までおなかすいてなくても食べてたことを実感
それやめただけでかなり違う

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 21:06:48.17 ID:hLCI0c76

夕食食べ損ねちゃった・・・どうしようかなぁ・・ひもじい
でも９時過ぎてるし・・・

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 21:52:04.32 ID:di906qvT

163　50.9　20.4%

もう少しだ！頑張るぞ！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 21:55:30.64 ID:CKmC8Jr0

2月から始めて156cm 59kg→53kg
55kgで停滞してたけどウォーキングを始めたのが良かったみたいだ
体重は減ったけど引き締まった感じがしないので筋トレも始めてみようかな

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 12:30:13.47 ID:OV3bV93C

156/52
目標48。最終目標は42
がんばるど～

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 14:09:21.38 ID:8MPhryWV

>>94
53.2kg
順調？食べ過ぎないように頑張る

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 15:26:03.10 ID:H61Dvus5

159/61からやっと50.2になった
7月中に49キロにしたい
40キロ台なんて10年ぶりだ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 18:50:35.91 ID:ysYFf4MJ

ダイエット板って結構過疎ぎみなんだね
卒業間近の人も多いし寂しいがここのおかげで私も10年ぶりに40キロ台に戻れそうだ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 21:33:20.97 ID:DsFOyWaV

>>92
56.6

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 22:49:33.74 ID:HjysHp23

>>64
157/57kg→55.9kg

まだまだ頑張る！
常にお腹に力入れて(ひっこめて)過ごしてたら、お腹周り筋肉痛w
たるたるお腹、少しでもひっこめー！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 10:07:30.73 ID:vMES9A/a

>>100
150㎝/52.9kg順調

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 10:09:31.60 ID:cF4FUMJS

>>101
何ヵ月で？
体脂肪はどのくらいですか？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 15:42:37.75 ID:z/sFzhdd

161/51.7
昨晩ギトギトした肉料理をお腹いっぱい食べてしまったから増えるだろうな・・
そして冷蔵庫には家族が買ってきたチョコ菓子いっぱい

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 22:30:55.36 ID:rHoe0Z1I

今日から仲間入りします。頑張ります！

148/59.9/33%

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 09:33:31.59 ID:D6GCfbsa

>>108
順調な滑りだし。

148/59.7/33.1% -200g

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 11:56:28.43 ID:E8INYVQ5

>>105
150㎝/52.6kg頑張る。肉食っちゃったけど

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 12:41:08.89 ID:SvR869nM

松丸アナが昔は157センチしかないのに50キロもあってデブだったと話しててがーんってなった。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 13:23:33.43 ID:2mO2e/b0

昼しか食べてないのに156cm56.5kgで停滞してる
2ヶ月で52.0kgから60.2kgまで8kg太ったんだけど、
一気に太ったから一気に落とせるよ楽勝って思ってたんだけど、考えが甘かった
もう歳だからだろうか

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 13:55:33.28 ID:Cb3G6Hy4

>>112
なんさいですか？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 14:22:11.83 ID:cJU1mKFQ

現在：152.5cm 56.5kg
　　　　　　　　↓
目標：　　　　43.0kg

何年、何か月掛かってでも、
絶対にやせてやる！

明日からなにやるっかなー

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 14:49:34.07 ID:2mO2e/b0

>>113
今年30
57kgまでは10日くらいですぐ落ちたけどその後1ヶ月くらい夜抜いて0.5kgしか減ってない

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 18:26:13.24 ID:Cb3G6Hy4

>>115
まだまだ痩せれる年齢です
運動してますか？食事制限だけは限界あります

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 20:12:26.45 ID:d2EVe4t3

夜抜くだけでもかなり落ちると思うけど不思議だなぁ
寝ながら何か食べてるとしか思えない

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 21:33:45.81 ID:+i7goqDt

156/53
48kg目指す

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 22:04:48.01 ID:0bWHxNZS

155/53
妊娠前46で臨月60。産後もうすぐ1年なのに53から全く落ちない
母乳マジックでどれだけ食べても体重落ちるって言ったの誰だよ。
離乳食も進んで乳の量も減ったので、本腰入れようと。
まずは50キロ！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 22:27:11.23 ID:s4+1h+Ka

157/57
２年で１３ｋｇも太ってしまった
人生最高体重だわ
９月末までに５０ｋｇまで落としたい
頑張る

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 11:09:13.29 ID:wlhtnhqv

>>110
150cm/53.1kg食いすぎたので今日は気を付けます

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 12:02:07.86 ID:US1zS4w/

154/52.3
目標47kg
焦らずじわじわ減らしてこう

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 20:26:09.16 ID:5YndBnNh

ダイエット始めて1年154cm/57.4kg→50.8kgになった
目標45kg。頑張る！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 23:51:11.17 ID:u2FMZucr

>>109
このスレ的にアウト。ちょっと食べ過ぎだ。外食は単品は止めて定食にしないと。

148/60/36.8% +300

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 01:59:10.29 ID:wxxpQUvQ

>>99
51.4

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 08:52:11.01 ID:/LbzMfze

>>124
現状維持。このままだとスレチの危機。

148/60/36% -0g

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 11:35:33.01 ID:goDP1/jZ

>>121
150cm/53.2kg頑張る

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 17:20:08.86 ID:CSWSy2is

>>107
52.0 増えたった

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 19:39:51.69 ID:Cpuq+cj5

>>35
まだ時々50が出ちゃうけど、48～49辺りが多くなってきたので一旦卒業します！
書き込み自体は少なかったけど、辛い時いつもここを見て踏ん張って来ました。
本当にありがとうございました。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 10:50:34.16 ID:ztiJWrxg

いったんだと？
もう戻ってくんなよ！！
私も頑張ろう

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 14:58:34.48 ID:jtcbIbHb

>>127
53.3kg増えて・・・る・・・

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 16:09:14.94 ID:6Z4JtEJD

>>87
49.8→50.0
体重計乗る前に今日はコンディション悪いかもと思った日でも50.0で抑えられてる
もう一踏ん張りかな

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 16:13:58.11 ID:9CokCUMl

54～56kgを行ったり来たりしてます…
目標は49.9！40台にさえのれたらもう贅沢言わない…

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 17:12:43.97 ID:EV9DWM1u

>>133
同じく！今、56まで増えてしまったからまずは54まで戻したい…

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 17:24:28.95 ID:9CokCUMl

>>134
同志…！私もまずは55切らなきゃ…40台が遠いよぉ。
いま食欲の波が来てて何か食べるかどうか迷い中…

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 19:09:34.05 ID:PGeCwUzL

>>135
満腹感があって満足感が得られるもの、ってわかっていても、そういうものがないから何を食べるか迷いますよね。

私の今夜のメニューは茹でブロッコリーです。
好きなので取り敢えずこれで我慢。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 19:37:04.63 ID:9CokCUMl

>>136
ヘルシーですね！きっと痩せられますよ！
私は過食症で…満腹度関係なく食い散らかしてしまうんです…。
ここに体重書きながら、まずは自分の体重を直視するところから始めます…。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 07:46:54.32 ID:XrTqR3H7

>>131
53.3kgおいおい変わらんじゃないか・・

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 14:06:36.56 ID:Zd8qrGx2

162cm54kgから1ヶ月と10日で約3kg減の50.8kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
お菓子、カップ麺、パン、米をほぼ完全に絶ち野菜と乳製品のみ。
目立つ運動なし。
ジム行きながら好きに食べてた半年間より楽に早く痩せた。
やっぱりダイエットはカロリーコントロールなんだなあと実感。体質はあるだろうけどね。
あと2kg頑張る！

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 15:00:33.69 ID:LPDOb/Gb

ふぇぇ・・急に炭水化物を絶つのは体によくないよぉ・・

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 16:56:50.65 ID:fslXI53f

今日から参加します！
去年８月からダイエットしています。
開始153/67キロ
現在153/54～6をいったり来たり。目標は43キロ！がんばります。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 14:29:44.81 ID:Sg68mJYm

現在163/50 26%・・・
煙草止める一年前は163/46 19%に戻りたい誰かいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽください

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 16:01:38.31 ID:TbTV80HW

>>133
晩ご飯食べなければ53.5、食べると54.5～55.5に…。
53.5なら40台がぐっと近づいた気がするけど、
54～55台に乗っちゃうと一気に遠く感じる。
昨夜は晩ご飯早めに済ませて、もう食べまいと決めていたのに、
0時くらいに「ちょっとだけ」の手が止まらなくなり、
寝る前にもかかわらず結局通常の1食分+αほど食べてしまった…orz
今日もいろいろ食べたくて仕方がない。どうしよう…。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 19:07:19.87 ID:/WpgavVz

>>138
53.1kg減った

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 20:16:47.44 ID:4oRgIwHE

>>144
いいかげんウザい
体重記録つけるだけなら、日記でやってろよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 22:59:02.69 ID:W+LCGOb5

>>142
タバコを吸う

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 23:09:18.37 ID:ZqQR4/ue

>>142
口寂しいとかで間食増えたんならやめる
そうでないなら体が健康になったと諦めて食べる量減らすか運動頑張る
もしくは再び喫煙する

自分もタバコやめて生活習慣や食べるものいっさい変えてないのに（レコーディングダイエットしてた）
5キロ太って運動で何とか戻した

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 07:32:32.41 ID:LSIsDcZY

ありがとう
理由があり再び喫煙が出来ないので増えた食事と間食を止めてみるよ
体脂肪を減らすなら運動がいいですよね
女の三十路でこんなに体重が落ちにくくなるとは思わなかった…

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 07:52:35.36 ID:7GqKEs/6

私も禁煙してるよ～
間食してないのにまじでポンと3キロ増えてワロタｗ
放置してるとさらに増えそうで運動開始
運動不足で筋肉少なくて基礎代謝量が少なかったので
今歩いたりショコしたりしながら筋トレもしてる

今のところかなり意識しないと運動続かないから
これ早く習慣化しないかなぁと思ってる・・・
でないとやめたら元にもどっちゃいそうで

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 11:18:24.68 ID:xhmz0nVz

>>148
脅かすわけじゃないけど35歳を過ぎるともっと顕著になるよ。40歳超えるとさらに…
若い時に気がついて生活習慣を見直しておくと後で自分のためになるから頑張って

体脂肪を落とすには有酸素がやっぱり一番早いかな
後は食事も脂質の摂りすぎに気をつけて
40過ぎてジム通いして体脂肪率を30%台を脱出したので
年をとってもやれば結果は出るけどいかんせん時間がかかるorz

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 11:24:25.07 ID:2HCK13ke

>>150
当初何キロ何％からどの位の期間で痩せました？
太ったことなく暴飲暴食でもなかったのに
40になってからいっきに太り現在必死の思いでダイエット中
運動しなきゃまず痩せないね40になると
筋トレ+有酸素併用でなんとか30％切りそうだけど
目標の19％までモチベ持続できるか。
一年がかりで取り組んでるよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 14:10:04.98 ID:xhmz0nVz

>>151
58kg34％→53kg26％くらい。じんわりと2年くらいかけてこんな調子

継続して通っているので何か月でどれくらいという感覚があまりないのだけど
見た目がすこーし変わってきたのが4か月後くらい、数字が動き始めたのはさらにその3か月後
それでも30％を切るのには1年半くらいかかった

ただし30％を切ってからは半年くらいで落ちたし、ここ最近は2ヶ月で2％落ちてる
なので平均すると長期間だけど同じ8%減でも前半4%と後半4%ではかかった期間は全然違う
トレーニングのやり方が上手になったのもあるし、身体自体の効率が良くなったんだと思う

私は元々が30台半ばで65kgくらいあって（体脂肪率は不明）
そこから暴飲暴食を止めて自力で60kgを切ってからジムへ入会したクチなので
元々痩せてた人なら頑張ればすぐ落ちそうじゃないですか
でも頑張りすぎると後の反動が怖いから40歳代としては10年後も続けていられることをお互い頑張ろう

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 15:28:20.08 ID:LSIsDcZY

>>149 >>150
ありがとうございます
めっちゃ参考になりましたこの先は体のﾒﾝﾃﾅﾝｽに気を付けます
煙草を止める前は体脂肪17%以下である程度筋肉はあったのにこんなに削ぎ落ちてプヨプヨになるとは予想外でした

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 17:36:03.43 ID:LSIsDcZY

あと足全体の浮腫みが酷くて解消法はありますか？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 22:04:33.13 ID:F1PfpOq3

むくみは漢方薬局に相談するといいかも

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 06:13:05.12 ID:JvxYp6Un

２週間で52.5→50.9
じゃがいもは神食材

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 09:24:09.66 ID:c6gn3klu

>>152
>見た目がすこーし変わってきたのが4か月後くらい、数字が動き始めたのはさらにその3か月後

やはりそれ位かかったんですね。
数字は３月からでここ最近1キロ減り４ヶ月で59→57kg　３３％→30％
ジム通い出してちょうど４ヶ月で、少し前に引き締まって来た？となんとなく
わかるような感じになってきた。
筋トレと有酸素１時間以上を週５でやってるけど本当に減らない
中年のダイエットがこんなに大変なものかと実感です。
お互い頑張りましょう

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 10:44:50.14 ID:4Ckc8vj2

スルスル減る若い方が多いのかと思ってたけど、同じ年代の方のレスがたくさんあって嬉しい。
なかなか減らなくてめげそうだったけどモチベ上がった！よし頑張ろ！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 11:08:10.60 ID:Hx5aPw3p

>>158
66です、私は減りにくい40代。
時間がかかる分、生活習慣化しやすいと考えて焦らずのんびり、ストレスためずに行きましょう！
あれから2週間経って現在52.5kg。あと4.5kg、次スレ終わるまでに痩せられるといいな。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 13:17:07.96 ID:RdTx/8La

今朝測ったら49.8kg/26%だった。昨日と比べて-1kg
49kg台を見たのは何十年ぶりだろう
あと暑すぎて食欲がない

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 17:12:43.44 ID:J8TpqdYm

現在54キロです
逆さまの45キロになりたい

身長159センチ

七夕だし新たな決意を胸に今からダイエットします
今月中に40台いきたいけど4キロは厳しいかな…

ともに励みましょう

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 17:56:28.86 ID:g6MhjWVa

51.5
51からなかなか抜け出せない
一ヶ月半で3キロ減ったけどどこも細くなった感じがしなくて辛い
下半身太りがすごいので初めて加圧レギンスと寝る時用のメディキュットを買ってみた

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 20:34:06.14 ID:n5sbBDaP

一番楽で健康だった45kgになりたい。
ただ、体脂肪が25％あったので、運動取り入れて18～20％にしたい。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 01:00:26.03 ID:Yx+Er44Y

50.8キロ
今日から45キロ目指して頑張る

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 01:04:15.30 ID:RTMbPRoH

52.7
開始時の77から思うと奇跡のような数字
半年くらいかけてあと5㎏落としたい

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 08:19:26.92 ID:F0XKxLlJ

何ｷﾛ落ちた辺りから下半身が細くなったのが分かりますか？あとﾀﾞｲｴｯﾄ中でも女の子の日は順調ですか？

167 ：sage：2013/07/08(月) 11:21:06.45 ID:VJmyiGKK

150cm/57kg

年々じわじわ増えてたけど、今年一気に5kg増えた
せめて40kg台に戻りたい

今日からがんばります

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 12:55:09.24 ID:DwkbY4YR

子供の頃から肥満で、20代前半に157cm/64kgから49kgにして維持してたのが
28歳ごろからじわじわ3年かけて58kgになってしまった…
後が無い感半端ないので、35までに47kgになって今度こそ維持する

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 12:58:56.21 ID:k41q0x6C

160/54
49目指して頑張ります。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 13:04:08.46 ID:UDV2kK+b

3月からはじめて160/58→52になってここから減らない

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 01:35:05.95 ID:vBsv+Gz5

49.9になって喜んでいたら一瞬で50.3になった
ばかやろー

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 03:56:59.84 ID:EgZEH45g

51から中々痩せない
もうすぐ40台だし少しくらい息抜きしてもいいよね！！ってなるのがいけないんだろうな

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 06:38:18.23 ID:LjZwmg9x!

5月末頃から始めて、160/53.8→50.8！あともう少しだ。
毎日1000～1200kcalの食事制限と、コアリズム＆フィギュアロビクス続けてます。
体重の減り以上に引き締まってきたのが嬉しい。
あとお菓子とかジャンクフード、油物やめて野菜多く摂るように心掛けたら、高い化粧品使うより何倍も肌の調子いいわ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 08:52:20.66 ID:IXZh+a2T

163ｾﾝﾁとうとう50ｼﾞｬｽﾄきたー!! 気を抜かずがんばるo(｀^´*)

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 09:47:27.97 ID:X0cREGP5

>>172
私も51キロ台から抜け出せない。
早く50キロ台を見たい

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 10:44:29.99 ID:cFtP0X0o

わたしもずっと51.6から抜け出せない。。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 09:04:56.52 ID:P2qaiLxK

3年ぶりぐらいにやっと40kg代突入しました！！！
2ヶ月で－4kg。
これ以上減るか分かりませんが、
真面目にジム通って維持します！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 10:50:55.19 ID:mkMrxRsL

今朝は51.1。ダイエット始めて２ヶ月と三週間で最低値！51
明日には51切りたいなー。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 13:44:20.13 ID:GNnfW6wP

50キロ代目指すスレを卒業してきました
167cm
開始時77～78kg→現在58kg

目標の49キロまで頑張ります。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 14:21:21.54 ID:Gx2G10bd

６月14日に53.2キロで開始
現在朝一49.8キロ、夜には51キロになってる・・・・

目標47キロ。　MBI値目指せ１９です。

皆さん停滞期ってありましたか

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 15:03:44.16 ID:P15Gefx9

161/51.4
減ってないと落ち込むけど、増えてはないから良しとしたい・・

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 17:32:08.43 ID:8A9/FVun

153/55.8

第一目標47kg
体重計に新しい電池入れ直してスタートします！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 18:25:52.23 ID:mkMrxRsL

>>180
１ヶ月でそれほど減るとは羨ましい

何をしてます？

184 ：180：2013/07/10(水) 19:13:17.86 ID:73KGG304

>>183

そんなに減ってないように思うけど・・・・・

アルコールをやめて夜ご飯はおかずのみに。
朝食をシリアル+牛乳にしました。

あと時々２０分スロージョギングを。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 20:27:23.43 ID:A2o7QHnb

>>184
１ヶ月で３.４㌔減は羨ましい～！

１.２㌔減ったところから全然動かないよ…
幸い増えてはないけど間食やめたらもっと一気に減るもんだと思ってた。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 20:45:41.58 ID:mkMrxRsL

>>184
減ってると！
私は4月17日から始めて3キロ減。
それも停滞しつつのいったりきたり。
早く50キロを切りくて。

身長はどれくらいですか？

187 ：184：2013/07/11(木) 09:03:25.44 ID:PYNsvHyS

>>186
身長は１５７cmなの。だから最初始めたときBMI値は21だった。
下腹タルタル（ウエストはなんと７５cmだった！）で太ももパンパン、顔もむくんで若干2重顎。
今はウエスト68cmで落ち着いてる。　あと２、３cmは減って欲しい
この４、５日停滞期らしく全く体重が変わらないからイライラしています。
ここを乗り越えたらまたちょっと落ちるんだろうか。　我慢　我慢。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 09:46:57.98 ID:+kQSB0Xj

停滞期の無いダイエットなんて無いよ。(よっぽどペースが遅いなら別)
そのスペックでその減りは割とペースが早い方なので停滞期くるの当たり前。ダイエット初めて？もう少し勉強した方が…

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 10:56:06.62 ID:EyulRNzj

160センチ55キロ
10キロ減目指す

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 11:07:35.85 ID:rvQ91eHB

ダイエットって何回もやるもんじゃないだろ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 13:47:14.17 ID:rRndaUtd

160/51
体脂肪が２６％もある・・Aカップなのに～20歳なのに肉体の見た目ばばあ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 14:02:51.67 ID:9bYTlKA+

>>191
私も身長・体重・体脂肪・カップ同じに近いです
元々、４５キロの体重が煙草を止めて５０に・・

今朝は４７.９キロ体脂肪が２４.２％まで減ったけど同時に胸も鶏ガラに戻りつつあるｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 21:21:43.76 ID:HZN8Wlmi

>>187
ホットヨーグルトとかヨーグルトダイエットは停滞期が少しは緩和される～ってTVでやってた気がする！
山田花子がしてたような？番組名忘れちゃった、ごめんね。
早く停滞期抜けてくれたら良いね！

私も早く54.8から抜け出したいー！もう４日も変化無しだ…

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 23:36:21.97 ID:P/9dpFIY

>>161
54→52.8
－1.2キロ

夕飯前に測ったからな数字
明日の朝どうなってるかな

お通じ３日連続きてて良い感じ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 10:10:37.02 ID:QZpEj/j/

55.2

気合い！痩せ期に落とせるだけ落としてやるんだ。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 19:20:40.52 ID:vhqEZTuV

>>72
50.3→48.6
これをキープできればね

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 19:35:42.73 ID:0wc+utSx

52キロ台をうろちょろしてて
やっと51キロ台になったかと思ったら
また51キロ台で停滞…
51.1～51.8の間でｼﾞｸﾞｻﾞｸしてる

昔ダイエットしたときは
スルスル減ったのになぁ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 19:41:52.67 ID:Jsv8r6Wx

test

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 19:45:23.19 ID:Jsv8r6Wx

書き込めた！
ずっとROMってたけど、書き込めたので参加します
162 53.0 23.3%
ストレッチだけじゃ痩せるわけないね
みんなを見習ってがんばる

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 20:46:24.40 ID:eCZvgQGR

あ～～～49.5㎏～50.5㎏行ったり来たり。
早くこのスレ卒業したいです
夜満腹食べて48㎏２日連続キープできるまでこちらのお世話になります。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 21:07:05.90 ID:iBGexc8C

やっと54.8から抜け出せたよ～！
まだまだ54.4だから目標(49㌔台)まで遠いけど、地道に頑張ろう。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 23:56:39.09 ID:Wj98g7ou

42歳　159cm/54kg　34%　体年齢48歳の不健康体(今年の１月時点）

本日の計測　49.7kg 22% 体年齢31歳まで来た。

やったのは週５ペースでジム通って運動、食事改善。
半年かかったけどやっぱ王道に勝るものなし！

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 01:58:37.88 ID:G/FiaBkf

>>200
わかる。どんなコンディションで計っても５●キロの数字は見たくないんだよね。
でも食べ放題とかで好きなだけ飲み食いしても48キロって言ったら実質通常46キロだな。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 11:49:11.64 ID:SPJqcDFU

>>194
52.8→54.1

今朝こうなってしまった
親に合わせて８時夕飯をやめようか…
夜ご飯がそのままずっと残ってる感覚が嫌だ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 18:58:50.42 ID:2j3KMNJw

>>204
ごめん、笑ってしまった。　
それはショックだねー。他人事じゃないわぁ

しばらく夜は主食抜きで早く元に戻したほうがいいよ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 20:39:27.56 ID:0sCdVGmB

160/53.5

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 20:42:40.52 ID:0sCdVGmB

途中送信してしまった！

160/53.5

3月の61㎏からここまで来たー
ちょっとずつ普通に近づいてるかな
焦らず、今年中に49ぐらいをキープできるようがんばる。
とりあえず今月の目標は52㎏台！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 20:50:03.94 ID:sxp5rN6q

154センチ55→57♀
１月から糖質制限で８キロ減。ついつい油断を。スーパーのサンドイッチを食べきってしまったり、
お中元で甘味のがどっさり送られてきたり。
今日からちょっと勉強しなおします。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 03:09:19.47 ID:bb+xhZkI

正直、５０キロ台って死ぬほどデブって訳でもないから一番痩せにくいと思う

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 08:04:12.23 ID:SYQutz37

157cm 51.5kg
週5日筋トレ＋7km走ってるけど
51kgの壁がどうしても越えられないorz
ガッチムチですわ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 08:51:19.84 ID:Xjn3Gqgt

>>195
54.7

昨日寝る前に冷たいアイス(かき氷系)を食べまくってしまったけど54～55台で
落ち着いてる。悪夢の56～57台は抜け出せたみたい。今日は小食心がけよう。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 09:44:00.38 ID:cDFPgdwR

>>207

すごい!-7.5キロ、
主に何系ダイエットですか？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 18:33:44.75 ID:e8HyfrAG

>>181
51.2
四日目にして微量だけどようやく減ってくれた
でも何度か体重計にのり直してみると51.3になったり51.5になったり
信頼できる体重計が欲しい

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 21:02:16.71 ID:FGINR50C

>>213
体重計の説明書に毎回同じ位置に乗ってくださいて書いてなかった？
いつも同じ位置に乗らないと変わるよ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 09:15:07.17 ID:WQsuOpNC

１００gにも一喜一憂うしてるというのに

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 09:18:36.72 ID:RWq/YvGX

158　52
ピークで痩せてた頃から4キロも肥えてしまった・・・
夏休みだしとりあえず2キロ痩せる！！
ブッヨブヨな腹の肉とガチガチなふくらはぎの筋肉を落としたい！

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 15:22:51.99 ID:0aN0Qhph

>>214
タニタの安くて乗れる面積がすごい狭い体重計だから、同じ場所にしか乗りようがないんだけど、
狭い故に微妙にはみ出た親指とかからおかしくなってるのかもしれない・・

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 09:37:15.40 ID:4fvaTevf

やっぱり体脂肪も測れる体重計が必要なのかな。
うちのは小数点１位までしかでないデジタル体重計。
ずっと体重が変わらなくてイライラ。　せめて体脂肪は減っていて欲しい

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 09:49:05.58 ID:/AFm+Dnq

>>204
今朝53.3だった
目指すは45なのでまだまだです
今日から雑誌についてたDVD毎日やります

>>205
あと－0.5、明日みれるようにするよ！
ありがとう

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 10:40:07.93 ID:QBQjHUZ4

159/53
４、５年前まで43だったのに産後これ。
がんばって戻すぞ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 11:35:29.59 ID:4fvaTevf

体重はどのタイミングで測っていますか？
私は朝一トイレに行ってから全裸になって図っています。
その後朝食食べただけでも+200gとか・・食べるのが怖いです。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 13:14:23.49 ID:SZA7tFHM

同じく朝一トイレ後、ただしパジャマきたままはかってるな
後は次の日の朝まで測らない
酒とか飲んだ次の日でない限り体重の増はさほどない

＋200ぐらいはちょっと水飲んだだけで増えるような誤差だから気にしないほうがええで
拒食思考に片足つっこんでるぞー

223 ：202：2013/07/16(火) 13:50:57.38 ID:VLc+VTXJ

本日とうとう、48.9kgキター！！

48kg台だなんて十年以上ぶりだわ･･･(T-T)

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 14:14:11.38 ID:/Tf41ucT

私も体重測るのは朝一回だけ、トイレ済ませてからTシャツとパンツ姿で
それ以外の時間に測っても見たくないものしか見えないからなぁ・・
>>223
うらやまおめ！もう戻ってくるんじゃないぞ！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 15:38:35.41 ID:SRrtu6pa

>>223
おめでとー！48㌔台羨ましい！

私も朝一、トイレ後に全裸で体重計に乗ってるよ。
入浴前って人もいるけど毎日時間・服装を決めて測らなきゃ意味無いって聞いた。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 16:02:54.93 ID:rFdl06Fj

>>223
頑張ったね、おめ！

連休中、調子こいて家族と飲み食いしてたら1.5kg増えてもうた…。
1時間歩いて来ます…。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 16:26:50.19 ID:vID+3ybL

>>75
朝晩の平均50.8くらいになった
地道に減ってるのかな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 17:22:47.86 ID:R2HMPyRs

>>226
同じく三連休でやってもうた…

私も朝トイレの後、パンツ一丁ｗで計ってる

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 17:38:18.54 ID:kunt+vI/

ここ7日間ずっと54.0
100gたりとも動かないｗｗｗ
つらい…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 18:05:19.27 ID:85LS6fIn

>>229
ふんばりどころ！頑張って！

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 18:11:42.35 ID:85LS6fIn

私も仲間に入れてください
アラサー153cm 53kg。ハタチの頃は39kgだったのに…
先週から週4程度友達とジョグ＆ウォーキング
来年は水着を着たい

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 19:02:30.48 ID:d7H2coLX

>>229
私もー！　ガンバロー！！

なんかくじけそうになっちゃうけどね。

いつ計っても４８キロっての目指してます。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 19:56:28.43 ID:ALYYy/fe

たまに49.8とか50を切るとその日は必ず食べ過ぎちゃう
目標値は47だからまだまだなのに
そして翌日は当然50.4とかに増えて落ち込む・・・

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 21:35:11.10 ID:G6d6VYJJ

朝一と夕方の2回計ってるけど
夕方の方が1キロ近く軽い。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 23:37:14.10 ID:XUwb7Crr

私も朝と夜風呂上がりと二回はかってる
朝が軽くて0、5は違う

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 00:33:57.57 ID:TAHWfRux

私も朝晩2回計測してて、朝はトイレ後パンツ1枚で夜はお風呂上りに全裸
夜の方が0.4kgくらい多いかな
要は自分の中で決まった時間決まった格好で測ればいいはず
そして今夜50.0だったから朝には夢の40キロ代になれるはず！しっかり寝よう！

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 01:27:33.76 ID:JF1yodoU

基本は朝トイレの後に計測してる
一日で一番軽い
それから朝ごはん食べる前に軽く腹筋してるよ
30回くらい
空腹時の筋トレいいらしいし、
せっかく一日で一番軽いのに朝ご飯たべてしまう憂鬱な気持ちがちょっと軽減される

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 03:25:36.34 ID:GEFegRvS

自動でツイートする体重計買って頑張るぞ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 09:47:02.95 ID:pEn32WnR

>>238
そんなのあるんだ
もしよろしければ商品名教えてもらえますか？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 14:02:35.45 ID:OfKIgy5O

51台から１ヶ月くらい抜け出せない
今のままじゃ厳しいのか・・
ショコとエアロバイクの時間を増やしてみる

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 16:11:58.59 ID:eVEerBHe

初めて書き込みます！
153㎝53kgで、体脂肪は29％ウエスト80㎝オーバー…orz流石に恐ろしくなったのでダイエットはじめた。
ジムに通い、食事制限もあわせて、半月で50.9に。
目標は47キロ…更に欲を言えば42！そしてこのぽっこりお腹をなんとかしないと…

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 16:24:10.38 ID:IC0tPvps

やったー！今朝計ったら４９．２㎏だった
お昼に友達とランチしたからビビりながら体重計乗ったんだけど49.4だった。
今夜は豆腐そうめんちょっとだけにする予定だから
明日の朝はまたまた夢の４０キロ台だ！　この調子～♪

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 23:29:47.38 ID:R15n4uRL

今月1日155cm52.5kgから今日50.0kgになった
やったことは間食をあまりしないことと、テレビを観ながらストレッチしただけ
食事の量は減らさず食べてる
脂肪よりも浮腫みだったのかよく分からないけれど、やる気が出たのでこれからしっかり頑張る！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 00:32:47.07 ID:gUAxujXP

生理前→生理明けには2kgくらい平気で減るんだが

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 03:14:15.18 ID:Sa8d340q

163cm / 51.5kg

過食で54まで一気に増えて泣きそうだったけど
過食治してやっと落ちてきた！
今週中に40kg台に突入したい

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 06:48:16.50 ID:T8R3kJoN

やった！今朝全裸で計ったら48.9㎏。
４７キロまではこちらのスレにお世話になりますが一つアドバイスお願いいたします

腹筋をすると腰を板締めてしまうのですが（もともと腰痛持ち）
下腹を凹ます何かいい方法ないですか。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 08:02:26.88 ID:gUAxujXP

>>246
膝を立ててやってる？
膝を立てて背中（肩甲骨）が床から離れるところまで上げればいいんだよ
上まで行く必要はない

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 09:15:48.50 ID:1rO2M09M

>>246
私は布団の上で膝立てるか浮かせるかして腹筋してる
>>247の言うとおり体全部起こさなくていい
布団の上だと反動きかせやすいけど、反動つかわないで「腹筋に力入ってる」のを意識することが大事だと思う
あと布団の上で足そろえて真上にあげて、そろえて降ろして、またあげる
こっちのがより下腹に効くと思う

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 09:17:27.06 ID:1rO2M09M

それもできないなら
椅子に座って前かがみになって
腹筋に思い切り力入れながらゆっくり上体を戻す
これでも腹筋鍛えられるよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 13:23:59.99 ID:PkZ6vmj5

51.6からやっと抜け出して51.4になったと思ったら51.7になってた。
こんな小さな単位気にしないけど久々51.6より下を見て嬉しかったからちょっとショック。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 16:11:07.25 ID:pPhfgsKQ

同じく、51.2や51.3って数字を何度も見てるのにそこから下がらなくて51.7に戻ったり52に乗り上げたり
今日は51.2だったから増えないようにしないと・・

252 ：246：2013/07/18(木) 16:29:11.82 ID:eyk2kZZp

皆様アドバイスありがとうございます！！

膝立ててやってたんですけどどうしても腰が痛くなるんですよね・・・

椅子に座ってってやってみました。これなら全然大丈夫！
今日からやってみます。

絶対に50キロ代に戻らないように食生活気を付けよー

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 16:34:04.00 ID:L6Yp/LbJ

>>252
膝たててやるとき、骨盤あたりに床との隙間があると腰痛くなるよ
背中～腰お尻までぴったり隙間なくして膝たてするのお腹にもきくし腰にふたんかからない。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 21:15:38.80 ID:/wbAqPSE

初カキコ…ども

18歳154㎝57k…しかも運動する時間がない

毎日二時間は運動にあてる所存

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 22:13:53.68 ID:lytrmnl1

154cm63kg→58.5kg

2ヶ月でやっとここまで減った。
最終目標は48kgだけど、一旦中間目標で55kgを目指すよ。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 08:11:43.48 ID:jHBWPwvw

簡単安心ヘルシー！　豆腐アイスクリーム♪

■携帯用リンク http://m.cookpad.com/recipe/1823123
■PC用リンク http://cookpad.com/recipe/1823123

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 11:26:10.16 ID:g/vZVlXL

今朝の体重　　48.5㌔。

今から焼肉屋にランチにいくから
明日は又50キロ台に戻っているかもしれない・・・・恐ろしい

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 12:12:58.81 ID:y3I9pU/k

22歳男　153cm55kg　就活が忙しくて4ヶ月くらい維持してて
就活終わったからまた減量し始めてるけど減る気配がない･･･
一日の摂取カロリー1500～2000にして時間があるときはウォーキングしてるんだけどなぁ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 12:13:57.64 ID:KRnzCMdf

167/62.4→167/53.5
でももう2週間くらい減らない
夜に54kgまで増えて朝に53.5kgにもどるの繰り返し
生理おわって痩せやすい時期のはずなんだけどな
ふくらはぎが何をしても痩せないので45kgまで落としたら少しでも変わるかなという希望をもって頑張る…

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 12:43:32.11 ID:MPA2opEj

>>258
男の人ってダイエット中でもそんなに沢山カロリー摂取してもいいんだ
いいなぁ

261 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8) ：2013/07/19(金) 12:44:33.77 ID:b6B1OZU6

147/54 から52まで減らしたが51キロの壁は厚い・゜・(つД｀)・゜・
がんばる！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 13:10:31.56 ID:y3I9pU/k

>>260
一時期基礎代謝ギリギリまでしか食べてなくて(1300)一日12000歩くらい
歩いてたんだけどそれだと少なすぎるって言われたんだよね
去年はその方法で8ヶ月で28キロ落としたし

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 17:29:18.92 ID:mAtJuUVy

8ヶ月で28キロ!?
すごいな～

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 18:56:16.53 ID:MQ7qphYn

153cmでそれだけあれば28キロって割と簡単に落ちると思う

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 19:12:15.75 ID:MPA2opEj

>>262
じゃあ、また少し摂取カロリーを減らしてみたらいいんでないか？
って当たり前な意見ですまんが
夜だけ炭水化物抜くだけでも落ちると思う

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 21:41:17.52 ID:oEKPsP75

163cm58.3kg
あと10kg痩せる

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 23:06:12.80 ID:1D0+ASxm

160cm 53.5kg
とりあえず目標49kg
2週間で2kg落としたけど、気を抜くと増えるから
危ない。8月中には目標体重になりたい。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 00:01:50.43 ID:uuS8rRa4

156cm 52.7kg
52キロ台なんて何年ぶりだろう…嬉しい！
モチベは上がったけど脚・尻・二の腕が太いままだよ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 00:57:28.74 ID:YuiV66Sx

154センチ56キロ
とりあえずあと2キロ痩せたいけど。
４月から減らない。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 02:32:16.23 ID:aG/bpe5z

ダイエットしなきゃ減らないわな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 04:21:20.60 ID:oBY7yAIk

>>125
50.3
もうちょい…！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 11:05:51.48 ID:YuiV66Sx

(´；ω；`)
がんばる！

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 14:42:37.80 ID:s3Zqm68v

今日から開始
151cm 57kg
昔は45kgだったのに今のバイトになってから
深夜にたべるようになりぶくぶくと…
就活もあるしスーツが似合うよう痩せたい
まずは深夜の食事をやめる！

274 ：266：2013/07/20(土) 17:13:01.87 ID:ndZkfMw7

>>266
今日は58.1kg

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 19:00:42.22 ID:5XOKHldE

162/55.4
最近50キロ前後の人の書き込みが多くて肩身が狭かったｗ
とりあえず間食をやめて毎日ショコを40分～1時間やってるけど
若い時と違って減りが悪い･･･とりあえずあと-５キロが目標。
ストレス解消を兼ねて今からヨガ教室に行ってきます！

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 19:55:49.53 ID:tfxjJVVm

年齢も教えてもらえると嬉しいなぁ

私は164/53.2 34歳
若い頃と落ち方が全然違うというより全く落ちない
食事制限と、毎日ウォーキング6キロしてるのに、一ヶ月でようやく1キロ減っただけ
目標は49キロだから気長に努力するよ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 21:48:17.30 ID:XUM/6Np2

目標は42～45キロ!!間で理想的な体型

278 ：275：2013/07/20(土) 22:28:39.74 ID:5XOKHldE

35歳ですｗ
ウォーキング6キロってすごいですね。

20代の頃は47キロ～太っても53キロくらいだったのが
運動不足と過食と冬太りで58キロまで増えました･･･
ペースはゆっくりだけど落ちてはいるので地道にショコります。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 02:01:40.89 ID:xJ8aBm+1

>>251
今朝50.6
生理前に予想外に落ちた
最近始めたショコのおかげかな。下半身が引き締まってきた

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 12:37:51.71 ID:rICd/Zm9

149cm/52.2kg/26.4%

27才です。職場の休憩時間に携帯からなので改行おかしかったらごめんなさい。
目標は48kg！取り敢えず今月末までに50.9kgにしたい！

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 13:42:27.00 ID:v+b/vpPy

>>267
161cm 53.1kg
ゆるやかに減ってる
生理中なのによく頑張ったほうかなぁ
生理後の痩せ気がたのしみ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 06:20:03.38 ID:LcoO6aGt

停滞してた六月ごろ154/53.8から、暫定目標の51.5になった
スイカがいいのか体内の水が朝ちゃんと抜けるようになって、食べてるのに減って嬉しい！
ジムも通うので来月は50.5、再来月には50切れる様に頑張る

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 09:41:11.61 ID:6usNeED2

規制解除記念カキコ

164/50.6 目標48kg 27歳
十代のときに炭水化物断ちと空腹感→幸福感に無理やり変換
という不健康極まりないダイエットでMAX47kgへ
妊娠出産を経て53kgで落ち着く

健康的に痩せたいので燃焼スープと低インシュリンと
ヨガとショコと…など組み合わせてダイエット開始

何よりもだるんだるんの尻肉を絞り出したい

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 20:26:33.99 ID:sYum7fi2

>>280です。

51.7kg/25.4%
仕事から帰って測ったら減ってた！体脂肪も減って嬉しいｗやったああああああ！!

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 20:27:20.26 ID:RpZQSQvX

153の58の33歳です
制服が五分袖から二の腕ぴっちりタイプに変わって、デザインも変わったら自分がいかにデブか思い知らされました……
夏場から始めるダイエットとか不健康そうだけどとりあえず水分には気をつけてウォーキングはじめます
とりあえずは55目指します

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 21:22:27.41 ID:AhgxXZGI

162/54.9
今日職場で写真を撮ったのだけど
私だけ妙～にデカいｗ
思わず映ってる写真を消去したくなっちゃったｗ
まわりの人が華奢ってのもあるけど
1人だけガンダムロボみたいだった･･･。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 21:32:18.60 ID:v4jTC3lZ

48.5㎏継続３日目。
53.5㎏からのスタートで食事制限一か月で頑張りました。
48㎏切ったらいったんこのスレ卒業します！
で、あとは常時ロムって体重増加しないよう自己管理する！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 22:49:49.09 ID:9E7Wp58O

>>287
おめでとう！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 01:06:00.11 ID:EOhw9ihX

>>281
161cm 53kg
昨日焼き鳥とお酒2杯いってしまったけど
増えなかった、よかった
たまにはガツンと食べてもお腹スッキリ出たから
よかったのかな

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:51:17.04 ID:GcnfoiBJ

>>287
短期間ですごいなぁ
出来れば食事内容等詳しく教えてもらえると有難い・・

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 20:14:06.14 ID:t07vAazw

短期間痩せの人はできれば年齢も書いて欲しい…

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 22:10:07.88 ID:1qPXZNTG

149/50.5/33歳
50.1まで落とした日に昼ご飯カレーうどん食べたら51までもどった
それから一週間でなんとか50.5まで落としたけど、なんか納得いかない

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 01:08:40.09 ID:hEP53Sqt

>>269
55.2
>>270
あんたのおかげで奮起したよ！さんきゅ！

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 03:04:41.75 ID:Nb9PQmXW

162/55.4/23

目標今年中に48

295 ：287：2013/07/24(水) 09:10:43.28 ID:ydwVasz+

今朝、48キロ切ったので本日でこのスレ卒業しますね！

記念に食事内容等の詳細です。

６月14日　ダイエットスタート　　157cm　53.5㌔　ウエスト75cm　　年齢は48歳♀です。

↓　
　
７月24日　ダイエット40日目　　　157cm　47.4㌔　　ウエスト65cm　　目標達成

昨日の食メニューです。

　朝　　ケロッグオールブラン　30g
　　　　　ケロッグフルーツグラノラ　30g
　　　　　牛乳　　100cc

　お昼　　バジリコパスタ　　多分　1/2 人前位

　おやつ　　アーモンドチョコ　一粒　ブラックコーヒー2杯

　夜　　　こんにゃく冷麺　
　　　　　野菜サラダ　（キャベツ５０g、プチトマト4個　きゅうり少々）
　　　　　　フレンチドレッシング　ちょっと
　　　　　冷奴　1/3丁　しょうが、ネギ　醤油少々

以上です。　　一日の総カロリーは多分１０００行くか行かないか。
６月14日にダイエット始めてからずっとこの調子続けています。　
時々寒天食べたりして便の調子も結構良好。
ダイエット始めた頃はスロージョギングも毎日20分位してたっけ。
あきちゃって今はしてないw
後はサプリメントでビタミン類補っています。
　
じゃ、皆様のご検討をお祈りいたします！！！

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 10:09:57.30 ID:GF63j6Q+

>>250です
先週50.95㎏になって、昨日50.8㎏になってたー！！
ダイエットも見直して、久々にこの数字みれて嬉しい。まだまだ頑張ろう。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 13:22:18.43 ID:hEP53Sqt

>>295
おめでとうございます！
とても参考になりました。やはり食事には気をつけないと。
まだまだ目標には遠いようだ…。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 13:26:35.07 ID:AgWFX/GK

>>295
アラフォーだから…と言い訳してた自分を殴りつけてやりたい！
モチベーション上がる書き込みありがとう。運動は今はまったく無しですか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 14:56:50.45 ID:AEv7iSA/

>>293
一緒にがんばろうず！

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 16:35:03.46 ID:ED3WCUfP

>>295
卒業おめでとうございます。
書き込み参考になりました。
私も頑張りまっす！！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 19:09:14.55 ID:FfxpdRSo

約一ヶ月で6キロは、ペース早すぎではないか？
リバウンドが気になる。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:22:00.74 ID:M0V2Ivmv

春は食事制限しようとしてうまくいかなかったけど、
さすが夏
別に夏だから食欲が落ちるタイプではないんだけど、
前よりこんにゃくと豆腐でがまんできるようになったなぁ～って
思ってたら難なく51.6キロ（身長160）になってて驚きました
この調子で45まで行きたい
夏よ・・・終わらないで！

と言っても・・・
昨夜とうもろこし５本・マカデミアナッツ100ｇと塩鶏は我慢できませんでした・・・

ちなみにオリジン弁当に売ってた小さいパック２００円の豆腐とこんにゃくの
ピリカラ炒めを見て、「うまそう・・・たけ～！・・作ろう」と言うのがきっかけでした
（大食いなのでそのパックじゃ足りない・・・作ったほうがいっぱい食べられる・・・
とがっついてました・・・）

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:06:12.99 ID:536eosoV

一生この食事を維持できればいいけど
食事を普通に戻したらリバウンドしそう

リバウンドしないように頑張ってください。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:07:22.38 ID:hEP53Sqt

>>299
はいー！！！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 22:20:28.16 ID:0mgru3ef

ここ見てるとデジタル体重計が欲しくなってきた

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 23:44:50.06 ID:RBWJIOY0

173cm 54kg、目標のために49kgになりたい

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 00:04:37.47 ID:l8XdrDKj

モデルさん？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 00:39:28.67 ID:fCqSD3/H

>>306
充分かっこ良さそうなのに！？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 06:55:56.80 ID:1wM2PYAY

>>295
すごい
私もアラフォーいいわけにしてた
がんばりたい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 07:25:17.99 ID:+/OK9NP6

158㎝54㎏　
48㎏にはなりたい！カロリーの管理と筋トレで頑張ります！
来月中旬に海行くので、それまでに52㎏が取り敢えずの目標かな

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 07:52:36.42 ID:61c6MbDA

163/50.7kg/25%/29歳

一日1000カロリーに抑えて一日30分～1時間歩いてます。
7/8の52.7キロからスタートしてやっとここまできた！
あと1週間で50切りたい！
食事減らしてから何故か体調も凄くいい。
サプリは朝亜鉛と夜鉄分を摂ってます。
あんまり意味ない気もするけど。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 08:51:22.62 ID:MrQ/nbq1

162/54.8
食事制限とショコをしてる
びっくりするような体重の減りはないけど
体が全体的に締まってきた♪
ウエストのクビレもあるし腹筋も見えるようになった
最終目標は48キロだけどとりあえず52キロ！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 12:03:23.44 ID:Rq8wZI9n

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 12:15:04.59 ID:Rq8wZI9n

54.3kg 30.3％
やっと規制解けた…規制中に1kgリバウンドしてしまった

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 16:00:03.89 ID:CsTuu3LA

161cm/54.8→51/26歳
5月末から始めて50キロ台が見えそうで見えない・・
足上げ腹筋とショコで筋肉がついてきて楽しいけど細くなってほしい太もも50cmと脹ら脛33cmが微動だにせず

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 21:32:29.34 ID:MrQ/nbq1

>>315
若いし大丈夫！続けてたら足も細くなるよ
以前ショコした時に劇的に細くなったから
お尻なんて10㎝近く小さくなったわ

･･･と励ましつつ･･･あーカレーパン食べてしまった･･･
今からショコします！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 22:09:32.47 ID:fCqSD3/H

みんな頑張ってるんだなあ！
今日は昼寝しすぎたから体重計にのるのが怖い…。
おやすみなさい。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 07:04:02.84 ID:uvAL1bib

158cm 59.5kg 26歳
一時期、食事制限とショコorウォーキングで痩せたからまたがんばりたい
けど脚は細くなったけどお腹が痩せなかったから今回も苦労しそうだ―

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 09:23:51.53 ID:yH8YITg1

お腹のポッコリをなんとかしたい。　腹筋もダラなので長続きしないし。
普段の姿勢も大切なんだよね

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:32:11.25 ID:kGepeWtz

>>239
遅レスですが自動ツイートしてくれるタニタの体重計です。
色々ありましたのでここで見てみて下さい

http://www.healthplanet.jp/sp/index.do

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 15:16:36.50 ID:g3AybO4V

50㌔台の皆様、よろしかったら身長体重、そしてウエストサイズを晒してください。
お願いたします。

ワタクシ、158cm　50キロ　ウエストサイズ72　だめだこりゃ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 17:35:39.97 ID:RxjyBBuf

163ｾﾝﾁ50ｷﾛｳｴｽﾄ62

目標47ｷﾛです

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 18:20:51.01 ID:h9537xcc

153cm50.6kgウエスト62cm

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 18:59:42.43 ID:7GxHSsrY

>>321
足がすごく細いとか胸が真っ平ら(失礼ですいません)とかですか？
体重がもっとあったときと比べるとウエストに変化はありましたか？

私は154cm/50.2kg/W62cm
上記2人と同じでﾜﾛﾀ

過疎だけどオススメスレ
【鯖読み】全身のサイズを書き込むスレ２【ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256170118/

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 21:40:07.21 ID:QgxvbVNR

158㎝ 54.2㎏ウエスト64㎝

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 21:50:48.77 ID:uVvJg7EI

154センチ56キロ
ウエスト73
オールフリーでも太るわ！！
明日からまたがんば！

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 22:19:25.15 ID:ICGwlRmp

27歳♀160㎝53㎏25%W70㎝
目標43㎏
9月末までに48㎏目指して頑張ります！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 02:29:29.47 ID:pt99H8l+

>>316
モチベーション上がりました
ありがとう！ダルくなるだけで筋肉痛にならないから高さ上げてみよう

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 05:58:44.84 ID:7YnzQPEK

29歳♀、154cm。
１人目の産前産後太りを放置し、２人目産後に60kgに…。
今年の初めからゆるゆると53.5kgまで減らしたけれど、ついに停滞期がやってきた
１週間微動だにしないので、ここに書き込んで乗り切る！
とりあえずの目標48kgまで頑張るぞー！

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 09:46:04.10 ID:PCe7Qz8K

42歳♀ 153cm 50.4kg W66cm
5月ダイエット開始時が60kg W78cmだった
軽く腹筋、といっても一駅分だけ立ってカールするとか食事制限がメインです
あともうちょっとが越えられない
@1kgは痩せたいです

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 11:07:52.31 ID:XngKPkAp

>>314
53.8kg　32％
リバウンド前に戻ったけど体脂肪増えた…

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 23:31:39.57 ID:mmw1gY0n

>>330
すごいペース！目指して頑張ります。
今日はついに20年ぶりに54.9！
きつい食事制限のあとリバウンドした事があるので、今回はおなかがすいたらバナナと脂肪０ヨーグルト食べてます。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 03:34:53.64 ID:2DC0b3LB

報告。36歳女161センチ
3ヶ月前は57.5kg、ウエスト74、へそ周り88でした。妊婦に何度も間違われてダイエット開始。

現在49.5kg、ウエスト67、へそ周り78まできました！
体重はあと1kg落としたら目標達成でいいかなって思ってるけど、
腹肉のぼってりは40キロ代に入っても相変わらずなんだよねorz
今後は引き締めを意識しよう。
ちなみに、下腹部のサイズはウエストプラス3センチが綺麗なラインだそうで。
私の場合はあと8センチも落とす必要あり。気長にがんばろう。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 07:37:31.79 ID:j+TSPi1d

>>333
3ヶ月で8㎏すごいなあ
どんな方法でダイエットされてますか？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 10:24:58.61 ID:Rj7JeBFu

5月から始めて今日50.1になった！
48.5～49.5で維持出来るようになりたい

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 13:45:18.06 ID:Yu4Gv6a3

>>334
食事を見直しました。具体的には、

三食とも野菜をたべること。
野菜きのこ海藻→大豆肉魚→炭水化物の順にたべること。
加糖コーヒー＋牛乳を１日5杯は飲んでたので、無糖コーヒー＋豆乳にかえること。
全体の量を半分くらいに減らすこと。

最初の1ヶ月はこれで4キロ減りました。
2ヶ月目から、15分程度のストレッチで2キロ、3ヶ月目から気が向いたら有酸素30分で2キロ減りました。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 13:57:19.99 ID:bd5k5UBP

よく砂糖+牛乳入りコーヒーをやめれたなぁ
炭水化物減らしたくて米抜き生活だけれどこれだけはやめれない。
朝晩1杯ずつ飲むのが唯一の楽しみだ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 14:38:00.22 ID:Yu4Gv6a3

>>337
分かります！
私も絶対ゆずれないのがコーヒーで。
一日の楽しみだよねー。
でも慣れると、無糖アイスコーヒーのスキッとした感じがなかなか悪くない。
今加糖飲むと、甘ったるくてクドく感じるよ。
たまにカルディでもらう試飲で、甘いコーヒーは満足してるw

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 23:16:50.57 ID:j+TSPi1d

>>336
詳しく教えていただいてありがとうございます
全体量半減は恐れ入りました
明日から減らします
>>337
>>338
私も缶コーヒーを毎日2本飲んでいましたが、カフェオレ→ブラック→レッドブル加糖→レッドブル無糖→お茶という風に変わりました

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 23:22:41.87 ID:vek9B5Av

>>337
せめて砂糖をラカントにするとか
自分は米やめれんわー

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 23:36:41.77 ID:P15/0Xzu

159cm 54.5キロ

６月頭は59キロでした

10月までに47キロが目標

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 00:27:41.70 ID:3DpNQiOr

155cm♀、4月から始めて63Kg→53Kg
-10Kg記念に初ｶｷｺ。

周りに痩せたねーって言われると素直に嬉しい。
とりあえず、9月下旬までに40Kg台を見たい!

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 06:01:18.50 ID:s5sw8mY5

>>342
わあ！順調ですね！
同じような感じで、私は一年かけてまだそこまでいってない！
とりあえず秋までに52キロだ！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 09:12:10.75 ID:Ey/6ZDPg

-５キロに到達してから　「あすけん」はじめた。
ダイエット前の自分がどんだけ食べてたのかびっくりするよ。
今はあすけんのおかげかな。　現状維持できてる。
リバウンドしないよう頑張るよ。

158cm　現在49キロ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 16:32:00.91 ID:MxNlX6iS

>>340
白米抜きの夕食なんて考えられないと思っていた時期が私にもありました
ラカントのサンプル応募してみたけど、人口甘味料って賛否両論ぽいなぁ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 06:55:27.42 ID:vi7f/LO5

《超簡単!絶対ハマるフローズンヨーグルト》
〈材料〉
・プレーンヨーグルト２５０ｇ
・牛乳５０ｍｌ
・砂糖３０～４０ｇ

〈作り方〉

【1】まず、バッドか密閉容器にヨーグルトと砂糖を入れ、スプーンなどでよく混ぜる。

【2】牛乳を入れ、よ～く混ぜる。

【3】蓋をする。バッドに入れた場合は、ラップで蓋をします♪

【4】冷凍庫に入れ、凍らす。

【5】３０分～１時間おきに固まりかけたところを崩し、全体的によく混ぜる。

【6】３０分後にまた混ぜ混ぜ…。

【7】毎回、綺麗にならしておきましょう♪

【8】１間ほどおいて、また混ぜ混ぜ…。

【9】また、少しおいて混ぜ混ぜ…。

【10】もっと、ｼｬﾘｼｬﾘがいい方は一晩冷凍庫にいれておくと、ｼｬﾘｼｬﾘになりますよ^^

超簡単!絶対ハマるフローズンヨーグルト
■携帯用リンク http://m.cookpad.com/recipe/2200870
■PC用リンク http://cookpad.com/recipe/2200870

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 06:56:51.64 ID:vi7f/LO5

《キャベツと納豆の和風おつまみサラダ》

〈材料 (2人分)〉
・ｷｬﾍﾞﾂ 120gくらい
・納豆（付属のﾀﾚと辛子も） 1ﾊﾟｯｸ
・海苔大1枚
・麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1/2弱
・ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ1～
お好みで足す材料
・追加で入れる辛子ﾁｭｰﾌﾞ2ｾﾝﾁ程度
・卵黄や温玉など 1個
・海苔（飾り用）適量

〈作り方〉

【1】ｷｬﾍﾞﾂを千切りにする。

【2】卵黄と刻み海苔以外の材料をﾎﾞｰﾙに入れ、ぐるぐる混ぜ合わせる。（海苔は手でぐしゃぐしゃっとして入れる）

【3】最後にお好みで卵黄や刻み海苔を上に乗せ完成!

キャベツと納豆の和風おつまみサラダ
■携帯用リンク http://m.cookpad.com/recipe/1760603
■PC用リンク http://cookpad.com/recipe/1760603

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 20:24:20.51 ID:9b0fOn57

>>219

今日家について測ったら52.3になってました
51台に早くいきたいな！
急ぎたいけど確実に…

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 23:42:30.13 ID:csuPPhe9

54キロから51になった･･･
後もう少し、もう少し頑張れば40台！！！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 06:55:18.60 ID:N5Og1F76

>>347
簡単ですごく美味しかった。
これから夜はこれだけにする。
50.4kg、あとちょっと。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 13:15:12.16 ID:jKnHyegK

１５９㎝
６月から６１→５５㌔・W７５→６８
年内に５０キロジャストで定着したい
たまに４０キロ台になって一喜一憂したい

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 14:58:39.50 ID:mWgTl9fW

151cm
7月20日→57.7
7月31日→56.9
この10日間の半分くらいは56kg台だった
このまま定着させたい
夏休みなんで毎日朝1時間犬の散歩ついでに川を歩いてる

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 15:54:43.63 ID:Z4GfruR0

川を歩いてるのかお（＾ω＾）

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 16:00:57.73 ID:qHmkopxz

156cm

2年半で少しずつ10kg落として（高温反復浴やカーヴィーやモムチャンエクサ数日おき、夕飯前の酵素サプリやグリーンスムージーや野菜から食べる、炭酸水で空腹感なくす）
さっきやっと53kgになった

便秘解消と生理後が重なりやっと標準体重

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 17:13:50.66 ID:EFx9iyiX

154cm
今朝計ったら49kg24.4%
目標まであと4kg
今度旅行に行くから食べ過ぎないようにしないと

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 02:06:07.84 ID:zPRMvNnb

154センチ53.2
29.1％
ぶよぶよなのかな？
ペットの小鳥の世話で２日で二キロ減。
目の下にくまできたー！

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 09:32:43.05 ID:zOgxJjJX

４２歳女　161/53.1（体脂肪率27.2）
ぷよでーす！
ｗ66
へそ下周り76
H91

尻デカいのに胸ばっか減る…

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 15:34:18.26 ID:uOLQO0uK

>>331
53.1kg　31%
52まであと少し・・・

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 16:56:15.72 ID:1ABOiBtA

家庭用の体脂肪系付きの体重計ってあてになるの？

買おうかなっておもってるんですけど　どこのがいいでしょうか。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 17:23:10.35 ID:CHe+Ikpl

つ体重計スレ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 18:02:25.63 ID:bfNqORM9

1日1000カロリーとか、体を冷やす食事内容で痩せても健康的ではないです。
肌や髪の毛の調子が悪くなったり、健康に害を及ぼすし、なにより基礎代謝が
落ちてしまうので太りやすい体になってしまいます。

短期目標があって、瞬発的に痩せる、というのが目的であればいいのですが･･･

295さんのレスを見て、安易に真似して欲しくないと思いました。

私は４２歳ですが、
半年かけて体重マイナス５ｋｇ、体脂肪－１０％落としましたが、
（５４ｋｇ→４９ｋｇ、３４％→２４％）
基礎代謝がものすごくあがったのでたまの飲み会や暴飲暴食にも
体重が左右されません。

体質を根本的に変えられるよう、続かない方法が避けるべきだと
思いました。
どうせ続かない食事制限では過去に何度もリバウンド（４９ｋｇ⇔５４ｋｇ）
しましたから･･･

体重は１日単位で一喜一憂せず、生理周期と合わせて２８日単位で見ると
よいと思います。
折れ線グラフにしたときに徐々に遠目に見たら下がっていく形がベスト。
自分の体の細胞の記憶を少しずつ塗り替えていくような感じで･･･

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 18:19:15.14 ID:NRWCDJZs

165cm 55kg→53.5kg(体脂肪率24→23％前後) W64
朝一で図ると49.5とかになるぐらいを目指したい。
1週間単位で食事の調整＋プール通いしてたらなんとなくすっきりしてきた気がする。
このスレ見つつ頑張るわ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 18:38:33.26 ID:o18TvjjL

154cm53kgからスタート

日50.6kg
月50.6kg
火50.6kg
水50.6kg
木51.2kg

めげそう

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 18:54:26.19 ID:JmLf5ssM

158cm/52kg/28.5%
体脂肪が多すぎる。
筋トレ入れたいけど今は時間が惜しいので有酸素運動中心で40キロ代を目指します。
最終目標は46kg/22%くらい？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 19:26:56.97 ID:yQIJShuo

なんか皆同じような感じだね体脂肪ｗ
やっぱ筋トレしたら減るよね
自分は筋トレ腹筋やら足あげやら２か月やってたけど暑くなってからさぼりだして一ヶ月
体重は変わらんけど体脂肪率が１．５％増えたわ一ヶ月さぼり中…
暑すぎてやる気起きないわ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 19:39:54.75 ID:4z7hmTnH

162/51
体脂肪は21なんだけど何がそんなに体を重たくさせてるんだろう
体脂肪も落ちにくくなってきたし

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 22:59:18.36 ID:OkCMnay9

29歳/165cm/57.0kg/体脂肪26%
10年で10kgも太った！うわあああ！
というわけで今更ながらダイエット頑張ります…
とにかく社会人になってから動かなくなったのでウォーキング始めます！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:16:09.89 ID:kYgU5QB6

時間がないなら筋トレでは大きな筋肉だけでもやるといいです。
太もも、背筋、腹筋だけでも。
回数をやらずに使ってる筋肉を意識しながら集中してゆっくり呼吸しながら。
有酸素の前に筋肉を温めるという意味でもやれば、
有酸素運動の効率もアップしますよー

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:36:08.32 ID:Pg0D1WNz

>>358
52.8kg　31.1%
52kg代きた　油断できない・・・

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:41:59.43 ID:aWFjdfOE

164cm52.4kg69cm
5月末から8kg落としてあと6kgで元に戻れる!

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 15:40:22.16 ID:9zGm9qKe

154センチ53．2
ブランドの服着たい。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 16:54:45.65 ID:UuzGt+pq

>>369
身長わからないからアレだけど体重の割に体脂肪率が多いし減ってないのが気になる
無理な食事制限してる？運動メインにしないとリバウンドするよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 10:21:44.33 ID:IcvruFay

46歳 154 54→47以下
2ヶ月半
ウォーキング 5キロ
最近はウォーキングとスロージョグ計5キロ
食事は１日1100キロカロリー位(三食)
夜は主食抜きで、お酒少々
朝は、コーヒーとクエン酸(お酢)でウォーキング後食事

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 12:00:21.16 ID:lnTpXhF/

私は産後半年で始めたよ。
一週間でウエスト-3cm！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 13:24:30.25 ID:WDxRTjhp

>>373
すごー！
運動は好きじゃないけど目指します！

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 13:55:34.02 ID:0odbBXtC

>>372
体脂肪が減らないのは最近運動サボってるからです
無理な食事制限は特にはしてないはず
また歩かなくては…

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 15:26:36.79 ID:R9+gZ7Ns

4日連続50.5で今日51って・・酷いや
51の呪縛がヒドイ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 19:05:37.94 ID:WDxRTjhp

おなかすいたよ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 23:48:51.52 ID:cr/UJZIl

お祭りで食べすぎて体重計に乗るのが怖い
やきそば、鳥皮、チョコバナナ、りんご飴、ビール×2、煮いか
見た目からしてお腹がふっくらしてるorz
3日くらい乗るのをやめておくべきか、戒めのために乗っておくべきか・・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 00:24:22.18 ID:ARNa3kwK

私もだ…
かなり節制、運動してやっと50.3まできたのに。
かなり勇気いるけど戒めのため明日はいつもの時間(寝起きすぐ)に体重計乗る！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 00:55:31.74 ID:nCcWtgdz

>>379
食い過ぎじゃｗでも裏山じゅるり…。

156cm/51.8kg
晩ごはん、炭水化物抜きでキャベツを食べ出してから胃の調子がいい。
筋トレしてるからなかなか体重は減らんが、体調がいい。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 10:16:05.17 ID:qa0Pr8uf

>>379
この頃停滞気味だったものの50キロ代キープしてたのに久々に51という数字が出てきた
今日はたくさん運動しよう

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 12:20:00.71 ID:0eKAeAbE

>>379
ダイエット中の自覚全くなし
自分に都合の良い事ばかりを考えリバウドを繰り返すタイプ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 12:51:43.27 ID:D4dhEpe+

それね
祭で食べた自分がだらしないのに書きこんで笑えた
回りに何キロだと思う？って聞いてみたら？ﾐﾝﾅ苦笑いするよw

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 14:27:27.05 ID:8cGB64RL

みんな、厳しいのぅ。
来客ありで、一緒にプリンを食べてしまった。
久々の甘味は喉にしみるわ！
今夜はキュウリの漬物と水だな。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 14:39:12.24 ID:HTVPYKMl

楽して太ったんだからこれくらい厳しくないとw

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 16:40:57.77 ID:8cGB64RL

>>386
た、確かに！！
なんとなくペースがつかめてきたから
がんばるわ！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 18:07:44.61 ID:4P3TMDpQ

説教うぜえ
50キロ台のデブが言う資格ないだろ…

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 20:59:27.72 ID:fCKikfdL

夏はアイスが美味いですよねｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 21:22:08.78 ID:Iv6ZsAIs

でも確かにすごい量だなぁ
私ならやきそばとチョコバナナ食べてリンゴあめは明日にとっとくかな。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 21:59:54.06 ID:/JZ4t/05

昨日作った1人前の焼きそばを１回で食べるのは怖く
て３等分して、昨日今日明日と思ってる
ただ冷蔵庫には入れてるものの明日まで持つかどうか…(´･ω･｀)

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 23:20:31.51 ID:qa0Pr8uf

>>382
筋トレ＋ジョギング10キロ＋プールで一昨日の夜の体重に戻った
摂取・消費カロリーの計算の癖がついて食べすぎても元に戻せるようになったのはダイエットのおかげ
ダイエットは一生の付き合いなんだからイベント楽しまなきゃ人生損よね

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 01:08:04.85 ID:R7JFGuPI

1週間の旅行でたっぷり楽しんだ
明日からまた平常心に戻って頑張ろう

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 05:19:06.93 ID:vO62P5PP

旅行、いいなあ！
遊びに行っても夕食さえがまんできれば、
歩き回るからそんなに太らない。
朝イチ、53キロ28.5％
ちょっと停滞期。ふんばりどころ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 08:06:55.18 ID:dsMDEkh5

楽しいイベントでまでストレス感じたくないとは思うけど
過食スイッチ入ると満腹中枢が壊れて胃酸出まくって
何人前でもぺろりと食べちゃうから
バランスよく適量で大満足できる、毎日幸せな体と脳になりたい

2週間で158/57から54.5
まだたいして脂肪落ちてないだろうけど
有酸素運動や筋トレもぼちぼちしてるし、たまに解禁して食べてる割に順調

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 09:25:30.31 ID:EeIzmFo4

>>394
自分には旅行で夕食我慢が一番難しいｗ
周りと合わせなきゃいけないと思っちゃうからなあ。

両親と台湾1週間旅行行く予定！
普段朝食はすごい軽くなんだけど、旅行だと食べないと説教されて面倒。
朝食食べるとお腹張ってつらい体質だからちょい憂鬱。
せっかくだからなるたけ楽しみたいけどね！

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 09:34:49.53 ID:JpjNlHwn

>>396
私人と食事する時は周りにあわせて食べるからあんまり食べられないわ
あー普通の女性ってこれだけでお腹いっぱいなんだと絶望するｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 11:59:32.46 ID:HqZ25Ort

>>397
分かるw
昨日義妹とうなぎ丼たべたんだけど、
私は何年ぶりかのうなぎに舞い上がっちゃって、がっつり完食。
義妹は半分でおなか一杯っつってて、驚愕したわ。

基本やっぱデブるのって食い意地はってるからなのよね。
赤ちゃんでも友達の子は「食に興味がなくて全然食べない」
うちの子は「食べ物もらえないとギャン泣き」
生まれつきの気質ってあると思う。
言い訳してるみたいだけどw

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 13:33:03.51 ID:51ndQKhY

食べちゃった・・・・・
あああ・・・食べちゃった。

せっかっく目標体重まで来たのに
安心してかレトルトのハヤシライス食ってしまった。
しかもご飯大盛りだ。

今夜はこんにゃくしか食べられないじゃないか。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 13:40:46.94 ID:6KJk7ZyS

52.9kg　30%
増えた

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 14:48:45.28 ID:4W3j4MXY

生理が終わったら50.4kgまでやっと来れた！
なんかやっぱり夏は体重が落ちやすい気がする

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 17:25:58.40 ID:h6OVAKnh

夏のイベントの屋台とか旅行での食事は楽しんでも良いと思うよ（チョコアイスを食べながら）

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 20:42:55.50 ID:vO62P5PP

くそーヤバいやん！みんな油断させやがって！
(ひたすら麦茶、ゴボウ&こんにゃくの煮物食べながら)
我慢だ我慢だよ！明日食べればいいじゃない！
すぐに寝るんだ！

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 01:11:18.13 ID:AR3oxiAh

炭水化物は減らすのはいいけど抜くのは駄目だよ。脂肪じゃなくて筋肉を分解して使われちゃうよ。
油類と炭水化物の合わせ技がヤバイと思う。トーストにバターとかパスタとか。
素麺とか雑穀御飯にして野菜多めにしっかり食べて3キロ減

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 07:09:14.40 ID:6PPcZUnn

>>404
そうなんだ。組み合わせかなあ。
バナナ切らして便秘した。
53.2→54.7

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 09:03:56.03 ID:8Kriwqd+

油と炭水化物のコンボはヤバイよね
他にもドーナツ、フライドポテトやポテトチップもそうだし

私は朝におにぎりと果物、昼はオールブラン、夜はおかずのみにして
炭水化物を食べる時は単品で取るようにしてる

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 09:39:59.06 ID:Zxes9Myl

二キロ増えてた
二日間酵素にする

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 18:02:14.91 ID:OWkQtlhB

夜だけオルビスのシェイクと置き換えてるけど、牛乳も炭水化物が多いんだよなぁ・・

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 18:49:22.17 ID:k9zZR3aD

>>408
私は水で作ってるよ、オルビスのじゃないけど。
豆乳はどう？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:38:10.53 ID:MvNdn94N

脳はグルコース(ブドウ糖)しかエネルギーにできないから、炭水化物抜くとボーッとして集中力すごく下がるよ。
ダイエットするなら、一食で握りこぶし一個弱くらいのご飯がちょうどいい目安みたい。

私は朝しっかり、昼は給食、夜は軽めで週3～4回のジム通いで4月から60キロ→55キロ
昼の給食は小学校のものだから、野菜たっぷりで嬉しい！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 02:50:55.68 ID:yT2et83L

>>409
甘いの苦手でビシソ味オンリーなんだけど、水や豆乳でも美味しいかな・・

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 07:22:16.31 ID:AaFdXOSy

米・パン・麺系の炭水化物と糖を2ヶ月できるだけ抜いたけど
別に集中力切れなかったけどなー　体調も崩れなかった
他の食材に全く含まれて無いわけじゃないし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 19:55:27.82 ID:IneVXMri

今朝50.4
低炭水化物スレの人達にとってはバナナなんて有り得えないらしいけど、殆どが食物繊維ってんで最近冷凍バナナを取り入れてみた

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 10:22:11.29 ID:gGWnJvvX

去年の４月に８４キロから始めて今年の４月には４５キロになったのに
運動やめたせい？で５９キロまでじわじわ戻ってきた。
おとついからまた運動はじめてる。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 10:27:47.92 ID:Dwaajyda

じわじわというには変動が激しすぎるなそれｗ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 15:07:47.75 ID:i0WemVak

８４→４５㌔　って、　まるで別人みたいになっただろうな　裏山

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 16:39:48.54 ID:B2QfiU6j

そのレベルから50～60まで落とせて満足してる人は沢山いるけど40代まで落とせたのはすごいな。
そして勿体ない。運動は毎日少しでもいいからやめないほうがいいよ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 18:46:22.63 ID:gGWnJvvX

>>414です
服のサイズが２１号から７号になりました。
でも今は１１号・・・・・
運動、頑張ります。
食事制限はしてたんだけどな・・

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 18:52:31.45 ID:gnL5MMeA

>>418
すごいですね
痩せるまでの食事と運動内容良かったらおしえてください
あと体脂肪も

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 19:36:41.33 ID:gGWnJvvX

えと・・全然参考にはならないと思いますが・・
やったことは。。。
ウォーキング１時間半、どこへ行くのも歩き
食事は１日おにぎり６個
絶対お茶以外飲まない。ジュースだめ！
なんでかって言うと私８４キロまで太った原因がジュースだったから
お茶代わりにガブガブ飲んでここまできたから。
ダイエットコーラとかあのへんもやめたほうがいいと思う←これは私見
体脂肪計がないからわからないけど、かなりお腹が凹んだのと
二の腕がガリガリになった。これが一番嬉しかった。
見えるところだから。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 19:52:12.96 ID:uKCU3dap

私も72キロから43キロまでお菓子とお酒と飲み会を止めて半年で落とした。鼻血出まくりの体調不良を繰り返して47キロ維持。
が、お酒飲みはじめたら58キロまで戻った。
今、54キロウロウロ。
50キロ内を目指してる
玄米が調子良く落ちるんだけどお菓子と夜勤で不規則で体重が落ちない。
運動はラジオ体操たまにするぐらい
仕事が不規則で夜勤もあり。夜勤増えると太りやすい
早寝早起きが痩せやすい気がする

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 19:53:09.01 ID:uFLizRol

結局単品ダイエットだったってことか

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 20:16:44.40 ID:gnL5MMeA

>>420
1日おにぎり6個だけですか？
オカズは？

まだお若いのでしょうか？
もとからジュース飲まないし運動平日最低2時間してるんですが減らない

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 20:46:23.15 ID:uKCU3dap

>>422
私宛かな？食生活を変えた
パスタ、ピザ、白米→玄米、
焼肉→刺身、ささみ、魚、
味噌汁飲む習慣がなかったんで
インスタント味噌汁、納豆、ヒジキ、おから、ゴボウ、トマトサラダとか結構食べてた
あと家で食べれる時はもずく酢食べてた。
夜中から飲み会とかラーメン屋行くの当たり前だったけど飲み会行っても飲まないで刺身とかサラダ、冷奴とか食べてた。
唐揚げとか2個とか決めて我慢。
今までが食べ過ぎ飲み過ぎだったんだよね
普通の女性の食べ方にしたら痩せた。仕事も忙しかったからストレスもあって痩せたかも
17号から5号、今9号ギリギリ。
今はパスタとか食べてしまうし、お菓子が止められなくて苦労してる。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 21:01:07.53 ID:gGWnJvvX

>>423
もともと偏食で野菜・納豆とかダイエットの味方が食べれなかったので
どうしても単品というか、偏ってしまいます。
なんでも食べれる人がうらやましいです。
運動してて汗かいてますか？
代謝が悪いかもしれないですね。私も元々汗かきにくい体質だったのですが
ゲルマいくようにしました。
年齢は３８歳です。若くないですけど痩せました。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 21:16:40.18 ID:uFLizRol

>>424
ごめん、>>420のおにぎり6個の人宛
1分差の書き込みだったみたいだね

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 21:31:04.91 ID:gnL5MMeA

>>425
汗はジョギング一時間してますが恥ずかしいくらいにかいてます。
40 すぎると本当に痩せるのに時間かかってます。
地道にやってくしかないですね。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 22:50:31.02 ID:3PkUK6E6

うーん。
がまんできなくて、ペプシ０とかオールフリーとか飲むけど。
確かにあれは痩せはしないかも。
明日から水かお茶にします。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:54:42.34 ID:HIrXdZV4

53.3kg　30.8%
また規制された

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 00:12:14.47 ID:1+t0yF9H

>>227
数回49.8kgがでたものの50kg代で安定すること1ヶ月
このあと1歩はどうしたらいいものか

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 06:31:35.18 ID:jMzvWkmF

てす

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 07:20:47.28 ID:c+/XZMlT

>>427さん
食生活はどうですか？
そこまでいくともう食事しか考えられないのですが・・・
エステ（と、言っても商店街の個人エステ）の人が言ってて
実行してるのですが午後３時以降は食べないというのをしてます。
一度お試しを・・・

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 08:08:33.03 ID:X49jJ0br

158/54

結婚式の為に一念発起して5ヶ月で64kg→47kg、しかし終わってみたらば気が緩みまくりリバウンド。戻るのは一瞬ですね…とにかく今日からまた夜抜き半身浴生活再開。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:42:40.46 ID:lrUapvbz

目標体重に到達したからって「終わった！」と今までやってきた事をやめてれば戻るのは当然だよ
ダイエットは一時の減量イベントじゃなくて生活の改善なんだから終わりなんてものはない

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:44:53.26 ID:lrUapvbz

ごめん、結婚式が終わったらって意味だね・・
筋肉付けないとリバウンドするよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 17:50:04.91 ID:ekxbrkzP

うっ！食べぐせが戻ってきた。
引き締めていかなきゃー！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 18:11:23.56 ID:fNmeTdcy

157cm52kg
小学生ぶり（１０数年前）に40kg目指して変わるんだ…
スロジョグとウォーキング、簡単な筋トレから始めてみた

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:06:15.59 ID:4LULLfX0

>>432
食事はたんぱく質を体重の10%取るように意識して
１日1200位に押さえるようにしてますが、
きちんと計算してるわけじゃないので。
筋トレをして筋肉を落とさず、できれば増やすようにしてます。
有酸素だけを集中的にやればもっと減りも早いかなとおもうんですが。

午後3 時以降食べないって、それやめたらリバウンドしませんか？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 21:01:17.70 ID:KhNGuVQO

>>433
それにしても以前の減りは凄いね！人生の一代イベント恐るべし。
何してたか良かったら教えて下さい！

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 22:47:25.39 ID:Y7RtTCp0

一度49まで落としたが気を抜いてたら55になった
今年中に48まで落とす。なにがなんでも絶対落とす！

441 ：sage：2013/08/09(金) 23:10:32.11 ID:adX9B3kp

出戻りです。
171cm 46kgまで落としたけど病気でリバウンド
52kgになったのでもどしたい！

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 00:19:23.30 ID:WWbs2J1+

産後だから～って通用しなくなったな、うん。
１５２/５４キロです。
とりあえず４９キロ目指します！
お昼は子供と一緒にバナナ食べよう。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 04:51:09.94 ID:7EL8rx6y

154/51

小学校～高校までは30kg後半の体重しかなく、
保健の先生に「ちゃんと食べてる？」と何度も呼び出された。
でも10代後半から20代まで過敏性腸症候群にかかり
出かける日の朝は外出先で下痢にならないよう食事を控えたり
その代わり夜や休日はドカ食いしたりしていたら
一気に体重が増えて去年は自分のMAX57kgを記録…
去年やっと過敏性腸症候群の症状が半年以上出なくなって
これはいけないと去年の春にダイエットを始めて47kgまで体重を落としたけど
増減を繰り返して昨日は50.8kg（平均51kg）
犬の散歩で遠くまで歩いてみたり、運動もいろいろしてるし
寒天ダイエットも取り入れてるけど１kg増えたり減ったりで
50kgを切らなくなった…
ちなみに毎日快腸なので便秘ではありません。
食事抜いたら脂肪そのままで骨量と筋肉が減りそうだし、
もうどうしたらいいのか…

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 05:52:39.09 ID:iEVPGGLT

なんか言い訳ばっかだな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 06:22:54.13 ID:w37zt3V5

運動してるならたんぱく質不足しなきゃ
ある程度筋肉を残して脂肪が落ちるんじゃない？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 07:05:25.51 ID:HyrJN173

ちょっと油断したら二キロ増し。
ゆうべは麦茶とピーマン炒めで済ませた。
江部先生の糖質制限を基本にしてるけど、バナナは大丈夫な気がする。
むしろ便秘が怖い。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 08:28:25.85 ID:tHo9vNgn

163/52.8
28才
２月に57キロからゆるゆると減らしました。
結婚写真撮る11月までに40キロ代目指します。
ダイエット方法は酒を減らしたのとラジオ体操、掃除月経前豆乳ダイエットです。体重減るのが楽しくなってきたので頑張ってみます。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 09:30:18.95 ID:nJgJmRGl

158cm/52.2kg
52kg前後をうろうろして動かなくなった
食事を減らすか運動増やすかしないといけないところに来てしまったんだろうな
一週間夏休みだから、運動しまくる！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 10:02:53.44 ID:kYuHkHpx

>>448
運動増やすのもいいけど、運動増やしたり食事減らすのは限界があるから、
運動を2、3日少なくとか、お休みしてみるのも有効です
再開したときに、運動が増えることになります
54→46です。８月中旬で３ヶ月目突入します！
アラフィフ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 11:17:37.57 ID:nJgJmRGl

>>449
ありがとう
食事に減らす余地ありまくりですｗ　1600kcalくらい摂取してるんで
料理の腕がなかなか上がらず、栄養素を網羅しようとするとどうしてもこれくらいになっちゃって
目標までは食べてる分を運動でカバー→目標体重になる頃には料理の上でも向上！が理想ｗ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 15:54:11.29 ID:HyrJN173

>>449
おお！目標だわ！
私もがんばる！

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 08:37:05.13 ID:v7ftLlYZ

>>449
どの位のペースで休みましたか?
つい毎日走ってしまって休み方がわかりません
休息日2日っていうけど休むと太りそうで…

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 11:33:21.32 ID:pK9RIovv

今までずっとROMだったけど初カキコ
特になにかしてたわけじゃないけど
成人してから初めて40キロ台になりました！
たぶん昨日晩御飯食べるヒマがなかったからかな・・・
ただアナログの体重計なので詳しい数値はわからないけど
今朝計ったら49.9くらいになってた
ちなみに20代150cm
生理前とかで変動はあるけど、ここ数年ずっと平均52kgだった

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 13:41:49.01 ID:74+HTd5Y

164cm51.7kg うおーあと4.7kgだー!!
体脂肪率とか下半身とか全然だけどもうとにかく数字で見たいからいいんだー

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 13:55:35.77 ID:e4qTaduX

>>452
気持ちわかります
休むのが怖かったら、時間を短めとか、走るを歩くに変えたり、変化をつけるだけでも。
最初は１ヶ月に2～3日休みとかから。
停滞には毎日同じ運動、同じカロリーを変化させるという考え方でしょうか。
毎日、寝起きと歩いた後、帰宅後の夜に体重を測ってエクセルに入力しています。
生理前とか水分を溜め込んだり停滞する時があったりしますが、痩せ方のペースが掴めてダイエットのストレスが減りました。
少しでも参考になればと思います。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:12:49.05 ID:xoj3QF+H

4日前からウォーキングと食事制限はじめて
５９キロ→５５．５キロ
夜歩いてるけど昼間が暑いから夜も暑いわ。
早く涼しくなってほしい

457 ：忍法帖【Lv=21,xxxPT】(1+0：8) ：2013/08/11(日) 23:10:03.41 ID:+LmnW7Iq

147/53。
最近51まで減ったのに大型二輪免許取ってツーリングしながら美味しい料理食べてたら当たり前だがリバウンドｗ
ツーリングはやめられへんから室内での運動を増やさねば。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 04:52:27.59 ID:uB72/inw

大学が休みなので一日およそ１万歩ウォーキング＋食事制限で55kg後半→54kgジャストになった
あと2キロ落とせば標準体型なのでがんばる

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 09:46:51.30 ID:I+MtFyOK

40キロ台に突入して一週間。

ご褒美に以前から大好きだったカップ焼きそばUFOを食ってやろうと
お店で商品手にとってカロリー見たらまさかの５５０カロリー超えw
ビビってすぐに棚にもどしたんだけど
ダイエット前はビッグサイズとか平気で食ってた。　カロリー750オーバー。
無知とは恐ろしい。そら太りもするわ。
もう食べることはないだろうなぁ。。。。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 10:40:54.63 ID:GJrL1GVR

>>459
わかる！わかる！
私も激デブ時代、平気で２個食ったりしてた。しかもマヨネーズかけてｗ
今考えるとめちゃくちゃ怖い行為だよ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 10:57:40.01 ID:8lByOtk6

>>455
ありがとうございました
色々と参考になりました
思い切ってジョギングを減らしてみようと思います

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 11:02:11.24 ID:9AXc6jCy

一食500kcalなら普通レベルじゃないかな？
あまり過敏になると食べれるもの少なすぎてストレスになりそう
でも、朝や夜のご飯を減らしたり運動でカロリー消費するほど
私はこれを食べたいのか？って考えてみるのはいいよね

私も最近、どうせ高カロリーなものを食べるなら
適当に選ばないで美味しくて本当に食べたいものにしようって
一日に摂取できるカロリーに上限があるから勿体無い精神がでてきた

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 11:47:56.19 ID:TchPUNkI

>>462
1個で済めばね
BIGだと750くらいあるし、それを2個とか、＋おにぎりとか＋マヨネーズとか
多分BIGを食べる人はそれ1個だけじゃ足りないよｗ

私は菓子パンのカロリーにびっくりしたなぁ
セブンオリジナルのイチゴ＆マーガリン（コッペパンみたいなやつ）が500くらいあった
それを2個と小さめ350くらいのパンを食べてたから朝だけで1350は食べてた勢い

たまに食べたい時は他を調整しつつ>>462さんの言うように厳選するようになった
もちろんイチゴ＆マーガリンは選ばないけどｗ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 12:27:20.36 ID:9AXc6jCy

>>463
そっか、一個食べるだけならいいんじゃないかと思ったけど
色々プラスして思いっきり食べたらやばいもんね
気にしないで食べてた頃は本当にすさまじいカロリーだった…

調節して増えないようにはしてるけど
この一週間減ってもない…今は54kg

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 12:37:44.89 ID:IvAS2FeJ

それもあるけど、それだけで500カロリーとかだったら明らかにバランスおかしいから
それにサラダとかワカメスープとか諸々足すと、結局は一食700くらいになってたわ。過去の自分

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 12:41:44.83 ID:a32muUOU

>>433です

>>435
そうですよね、式直前切羽詰まって食べないで体重落としてしまったので今回はしっかり筋肉つけていきます。

>>439
夜抜き＆ジム通い＆高温反復浴で最初今の体重までするする落ちました。反復浴は賛否両論ありますが、日常的にかなり汗をかけるようになった実感があります。
その後式への焦りで、ほぼ一日一食(朝)状態になり47まで落ちました。(やはりその分はすぐに戻りましたね笑)

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 13:37:31.27 ID:ttWFeNsk

袋もカップも焼きそばは500カロリー近くあるね
ラーメンだと300台だからたまに食べるけど、大好きなワンタンメンは焼きそば並のカロリーがあった
そっと棚に戻した

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 14:22:10.28 ID:I+MtFyOK

>>462

wwあるある　　本当に食べたいのか？　食べて後悔しないのか？
自問自答。　そして止める。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 15:16:21.07 ID:9+5GJxmn

１日のカロリーを1600～1800にしようと思ってざっくり計算したら、昼食食べた時点で「えっ、これ以降間食無しでもう夜に500しか食べられないの？」ってびっくりした
口寂しくてなんとなく食べてたお菓子や菓子パンを食べるよりしっかりご飯食べたいので、自然と手が伸びなくなったなぁ
そんなに食べてないのに太めなのは体質だとか思ってたけど、結局は食べてたんだよね

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 16:02:22.62 ID:KDRdCnAa

４８までいったけど鬱やらなんやらで５４まで戻ってしまった（´・ω・｀）
今日で通院終了したので、今日から再び頑張る

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 17:13:26.02 ID:ttWFeNsk

>>469
そんなに沢山何食べてんだよぅ・・

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:22:27.84 ID:5a4ef73O

163cm女、4月58kg→現在50.6kg。あともう少し！
ランニングして、食べる量を少なくしています。時々筋トレもします。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 23:16:25.07 ID:5N4kKZDC

>>472
すごいです！
ランニングの頻度や距離はどのくらいですか？
食事制限もどのようにされているのでしょうか？
スペックが似ているので是非参考にさせて下さい。

わたしはずっと54.5～57.0を行ったり来たり…。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 00:02:47.04 ID:lV3VOrkA

>>473
もし参考になれば。
ランニングは週３回くらい、月に120キロくらい走ります。たまにハーフマラソンとかの大会にも出ます。
食事は、とにかく1/3から1/4くらい残すようにしました。胃袋ダイエットで検索すると見つかるかも。

実はもう５年くらい走ってるんですが、走るとご飯がおいしく、つい食べ過ぎてじわじわ太ってしまい、これではいけないと減量を始めた次第です。

でもちょっと急激に痩せすぎたのか、周りに大丈夫？と言われる(´・ω・｀)

お互い頑張りましょうね。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 02:04:37.08 ID:M6Xh5El6

52.2
仕事が忙しくて四時間しか寝れなかった。
我慢できなくなって菓子パン食べた。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 08:21:58.61 ID:eRSeamZ+

53.8→50.8
ここまでくるのに約１ヶ月！
食事制限と筋トレだけだったけど、運動も取り入れて40キロ台まで頑張るぞ～

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 09:02:51.13 ID:lNnAzQXP

昨日49.6キロ！‥何年ぶりかわからない40キロ台(≧∇≦)

去年64キロから40キロ台壁厚かった～。
まだまだ頑張る。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 12:26:43.80 ID:XDh06r2o

みんな身長は書かないのね

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 14:31:38.60 ID:Prf8T1vc

7月　168/58.6→現在52.1

間食やめたら落ちてきたけど52の壁が厚い

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 16:43:55.18 ID:oQgml4Fz

間食をやめる事を一生続けられるならいいけど、そうあう食事制限だけじゃリバウンドするよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 01:25:44.84 ID:pXseE1oM

↑何言ってんだこいつ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 02:01:40.50 ID:NjUiZRds

触るべからづ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 07:46:01.11 ID:hKj3ukTA

>>479
自分も168cmです
個人的にですが
52k→体調はすこぶる良いがちょっと動きが重く感じる
50k→52kより若干パワーダウンするが動きが軽くなりベストだと思う
48k→パワーダウン感が半端ないが体がとても軽く感じある意味快適
46k→全てダメだったのであまりおすすめしないｗ
こんな感じでした
運動量が多い人は50kであまり動かない人なら48kが丁度いいかな
自分は筋力を落としたくないから一日1h～1.5hの筋トレを週5でやっているので
50～52を行ったり来たりしているのが普通になりました

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 08:21:42.84 ID:Ykc4PZ1M

あーー４９キロになったと思ったらすぐ５０に戻った

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 14:01:05.74 ID:t4rOshxq

>>481
ドヤ顔で挙げ足取りするのもどうかと
カリカリしてるとリバウンドするぞ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 15:59:24.62 ID:uv/eLSGA

おなかすいたし暑いし。
仕事が忙しいから太りはしないだろう…
少しならパン食べても良いかな…。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 19:15:34.16 ID:H53R7ZDX

4月54.7キロスタートで、今朝やっと50.8キロ。
身長157cm。40キロ台まであと少しだ！！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 23:53:15.92 ID:uv/eLSGA

>>487
頑張ったんだなあ！

今夜は娘と久しぶりに焼肉して食べ過ぎた。
明日からまた水飲んで頑張る！
お疲れ様！

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 02:08:05.56 ID:8FX8tcrP

>>488
ありがとう！！
けど、まだ目標には達してないので気を抜かず頑張ります。
焼肉羨ましい…

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 10:56:26.89 ID:Y55EfV9a

>>429
52.1kg　30.3%

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 15:39:19.76 ID:nobR6KaW

クーラーのきいた生活してたら太った・・・
今はとめてる

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 16:13:02.14 ID:cbI2lVzo

クーラーが原因でなくて
むしろ体は冷えた方が熱をうみだそうと体がエネルギーもやすから
冬より夏のが太りやすいというからそれではないかな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 16:50:52.79 ID:TyhQsXx3

>>393ですが
ようやく体重が元に戻った。157cm、53.5kg
旅行で最大瞬間風速56kgも見ちゃったからなー。何とか戻せてよかった
それにしても40歳を過ぎると戻るのにも時間がかかるわ…

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 17:21:50.07 ID:+f/tGd8c

>>315
50.2
脹ら脛と足首-1、太もも-2
運動はサボりまくり、頑張る

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 08:05:29.04 ID:KIekBzHq

>>211
53.7

やっと1キロ減った・・・まだまだ頑張ろう

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 08:50:53.20 ID:GPLVjFbp

一瞬49.8になったものの、次の日からまた50kg超え。
あと少し、気長に落としていきます。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 09:42:02.00 ID:KH1lhnbN

7月は旅行のためにダイエットして、50キロ切ることにに成功したけどまたリバウンドしていま56キロ。痩せたいけど目標がないからモチベーションがもたないよー。
痩せたい気持ちがあまり強くない。
過去55キロから46キロまで減量したときは旦那に片思いしてるときだったけど、みんな何をモチベーションにダイエットしてるの？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 09:45:13.13 ID:X8NL2+72

一ヶ月でそんだけリバウンドしたということ？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 09:55:11.45 ID:KH1lhnbN

そうです。おかげで逆流性胃腸炎ぎみですhaha

500 ：498：2013/08/16(金) 10:01:52.18 ID:UPlwKS2r

IDかわったけどありがとう
一ヶ月でそこまで増減するもんなんだなぁ…

ちなみに私のモチベーションは服だな
今まできこなせてた服がきれなくなったり、ぴちぴちでみっともなくなるとへこむから
そこを励みに減量頑張ってるｗ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 10:10:31.75 ID:KH1lhnbN

服か！そういえばショートパンツはくの諦めてたよ。これデブまっしぐらの前兆だよね、
仕事柄ふだんあまり外にでないから無意識だった。ありがとう

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 15:49:13.70 ID:BtGz02kk

>>497
彼氏に「俺を飽きさせないように頑張ってくれ」と言われたのを励みに！
あとはやっぱり服かなぁ…着たいものを躊躇なく着られるようにしたい！

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 17:31:09.30 ID:l/+7Nr+Y

155/51.7
8月8日から食事制限始めて、53.5から51.7まで落ちました

これからもがんばるぞー
目指せ48kg！

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:46:58.97 ID:a2A7StRg

>>483
うわー。身長同じだから凄く参考になった。
今58キロで本当に身体が重い。でも動く為の筋力もないから今は腹筋と食事制限中…
げも盆で鳥肉食べ過ぎた…はー

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 07:06:42.88 ID:d00oPghj

154／53．2
法事のお供えでいただいた饅頭が！！
たべだしたら止まらなくなった。
>>403さん目指して諦めずにがんばる！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 12:05:04.68 ID:6+Nd8K4M

>>503
155/50.9
さっき測ったら50.9に！
久々に見た50kgの数字に感動…
でも食べたらすぐ51に戻るのだろうから今日は控えめにがんばろう

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 16:30:57.67 ID:n/am2cHi

>>497
54,2
増えるのも速いが減るのも速い

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 00:57:15.17 ID:MBRn9KBz

155/51.8Kg
この1.8Kgが遠いんだよなー
最終目標あと-3.8Kg、ﾏｲﾍﾟｰｽにがんばる

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 01:37:31.78 ID:oBivfkP4

>>505
おかしいなあ、300グラム減ってた。
52キロ代なんて夢のようだ。ボチボチ頑張る。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 13:39:15.57 ID:rAQQ3zNV

155/54

実家に帰ってぐうたらしてたら見事に太った……
とりあえず48キロ目指して痩せるぞ！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 16:03:51.96 ID:IasuCZCE

156cm/57kg 体脂肪31～32% 30才♀

体重に無頓着で好きなことしてたら、年末頃63kgの34%で初めて危機感持った。
１ヶ月ほどジョギングしてたら体脂肪30%くらいまでストンと落ちたけど、最近サボってて今の数値に…。
実は40kg台は高校以来見てない数字なんだけど、ゆっくり時間かけていつか必ず50kg抜け出すぞ！

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 18:32:12.84 ID:hvEwBLGe

160cmで一時56～60になり今51kg　42歳

ここから全く減らなくなった…
昔の44kg位に戻りたいけど、この歳だとしわくちゃになりそう。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 19:52:34.01 ID:IPqm+DCN

６月末から本格的にダイエットしはじめて、162cm/58.5から今日53.5kgまで落ちました

ダイエット前は中学時代からずっと60kg前後で、MAXでは66kgあった

40ｷﾛ代まで頑張るぞー！！

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 21:49:06.70 ID:gxLTTvpX

>>327
今朝50.35kg23.5%W66㎝
明日からまた会社だけど、飲食する量増やさないよう気を付ける

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 22:29:06.47 ID:oBivfkP4

>>514
wすごい減ってる！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 22:36:15.38 ID:WmqGqzmG

>>506
155/51.2
ぐおおおさっき計ったら増えてた…
やっぱりちょっと食べすぎたのがだめだったのか…
毎日の朝の体重ではかるのが正しいんだときいたから
明日の朝に減ってることを期待

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 00:21:38.01 ID:s+mQ6OGQ

>>516
朝測るのが正しいわけではなく、毎日同じ状況で測ることが大切
朝起きたトイレ後とか夜寝る直前とか自分の中で決めればいいさ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 00:23:32.47 ID:1wKz6Kw3

普通に服着て飲み食いした分増えるのは当たり前

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 06:00:04.58 ID:Bpw5lFzW

>>509
53.5
やはり52キロ代は幻だったか…。
焼き肉、饅頭と盆の行事でちょっと我慢できなかった。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 07:09:10.27 ID:2rDy4eyr

>>519
てめぇのブログにでも書いてろデブ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 09:29:48.89 ID:3PlJN6dT

お口が過ぎますわよ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 12:59:21.89 ID:FtC7tOic

520は言い過ぎだけど毎日報告しても意味ないんじゃ？とは思う
せめて一週間は明けようぜ！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:12:30.15 ID:8Z/OIGLG

毎日書いてる人は
ある種のレコーディングダイエットとしてやってるってことかもね

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:45:35.58 ID:3PlJN6dT

T159cm/age42

今年１月時点　 54kg 体脂肪34%

筋トレ＋有酸素運動で半年かけて7月に49kg台体脂肪24～25%まできたけど、
そこから停滞気味だったので食事を低糖質意識したら、
ここ１カ月でまた落ちだした。
本日47ｋｇ台マーク、ここ数週間体脂肪率21～23%で落ち着いてる。

40代のおばちゃん（運動経験なし）でも頑張れば結果は出る！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 14:35:35.25 ID:4T4VCCoF

>>524
中高年スレに行けばいいのに。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:04:01.06 ID:Gi0ZxRev

ここって年齢制限あったんだ
タイトルに中高年お断り、若者限定と入ってないとわからないよ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:05:38.32 ID:Dh59M92u

いやいや年齢制限ないよ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:22:13.87 ID:8Z/OIGLG

ダイエット板は他人に絡む変な人多いけど
一々気にしちゃいかんよ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 17:26:50.92 ID:BJmBj0Wx

スルースキルを身につけておいたほうが過ごしやすいよ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 17:31:43.28 ID:CzFYQa7S

ダ板はカリカリしてるビザが多い
気にしない事だ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 17:48:29.98 ID:Bpw5lFzW

うん、早くここのスレを卒業するしかない！
頑張る！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 19:11:08.86 ID:/xLNlzV0

>>524
えー、同じくらいのスペック＆年齢、そして筋トレ＋有酸素も同じなのに
半年どころか1年かけても体脂肪率がそこまで下がらないorz

元々痩せていて爆発的に太ってしまったとか？（まわりでそういう人が多いので）
食事はちょっと少な目にしたくらい？
何だか羨ましいのを通り越して自分が悲しくなってくる

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 19:27:37.59 ID:CzFYQa7S

頂き物の明太子があると聞いて３ヶ月ぶりにお米食べた

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:58:52.67 ID:NQs1hYD1

　　　　_＿_　%
　 γ´　　　｀ヽ
　 i.　●　 ●　i 　ありがとなっしー
''∩. ¨　∇　¨ .| 　　
　ヽ ───‐ν　　
　│廿　∞ 　 .|
　├――――.|
　ヽ＿:´｀:.＿丿

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 03:23:10.02 ID:AS6sW8PR

ふなっしーは帰って、どうぞ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 07:42:01.09 ID:gzyd5Uz9

>>516
155/50.7
毎日同じタイミングで計る事にしました！
アドバイスしてくれた方ありがとう！
もうちょい…もうちょいだけど50kgの壁が厚い

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 11:33:30.40 ID:BPz/GEjM

昨日より４００ｇ増えてた。なんで？
ショック
食べる量は少ないんだけどな

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:11:28.26 ID:GYTLFyDt

>>476だけど
今日朝体重計ったら49.9kgだったー！！
明日には戻ってるかもしれないけど、このまま頑張る
ウォーキング取り入れてから体脂肪の減りが早くなったしやっぱり運動は大切だね

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:24:25.21 ID:sjpfcUjJ

151cm ダイエット開始57.8
7/30→56.9 8/10→57.2
8/20→56.5
減ってるとはいえ誤差の範囲orz
先週からウォーキングをはじめたのではやく効果出て欲しい

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 19:04:05.05 ID:wZGxdp2B

168/60.2(スタート時)
ついに57.9になった！目標は49キロ
多分誤差の範囲内だけど、7なんて数字をものすごく久しぶりに見たので記念カキコ

このまま食事制限と腹筋背筋頑張る
55切ったらジョギング追加したい

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 20:52:37.92 ID:1YrJoeAI

155cm／27歳♀

50.2Kgまで減ったのに…
そこからなかなか落ちなくて今日測ったら50.6Kgだった
言い訳かもしれないけど生理前ということもあって
イライラして久しぶりにドカ食いしてしまったorz

また40Kg台目指して頑張ります！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 00:19:56.88 ID:vJAcrgAh

ここ3日くらい夜50.2から50.5
朝はかると49.8なんだが…
55キロから半年かかったよ～もうひとふんばり！
身長は162センチ32才
お菓子控えめと軽い筋トレ野菜中心メニュー

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 13:18:12.88 ID:pgk6+F4n

>>494
49.9きたー！10年ぶりに40台を見れた
長い時間50.2～50.8の間ウロウロしてたから嬉しいけど誤差の範囲というか昨日スイカ食べて下したからその水分が減っただけだろうな

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 15:09:22.01 ID:8bG9EzaQ

>>543

おめっ！
久しぶりに40Kg台見れると嬉しいよね
誤差の範囲だとしても自分を褒めて上げようず！
そしてまた頑張ろう

そんな自分は50.1Kgでしたorz

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 23:53:05.09 ID:y5M3jT7Q

153cm/49.4kg 3ヶ月前から10kg減量。
42のおばさんです。
あと一週間49kg維持できたら卒業します！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 07:27:26.68 ID:hSUTqWkp

>>540
今朝測ったら56.9…。
結構朝は食べているのでこの調子で頑張る！
でも人から胸減った？と言われたorz

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 08:56:24.29 ID:mIPjaWZ5

156/59
ビリーズブートキャンプで3キロ減った！
目指せ40キロ台、成人式の前撮りをきれいな姿で撮るんだ！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 10:33:15.27 ID:+gDVskhC

59…大変だね…
大学生だろうから、食べる暇なくなる位忙しくすると、普通に痩せるよ。

ポイントは帰宅してすぐバタンと寝れば、間食する暇もなくすることだな。
すれば一夏で5kgは痩せれる。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 10:39:03.74 ID:axg8zI7c

165/54.0
久しぶりに53キロ台を拝めそうでヤル気になった！
４月時点では臨月体重と同じ58キロ越えてたからな…
ただ元々筋肉が付きにくい体質らしく体脂肪が全然減らないー！
(48キロ時代でさえ体脂肪率30％あったw)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 16:08:26.38 ID:K3PBeZoe

155/52.5
今日からダイエットはじめます。可愛い服をきこなしたい、です。
可愛くなりたいです。
夜ご飯がいつも0時以降だからまずそこから直す。19時以降は食べない。飲み物は水オンリー。まずそこからやってみようと思います。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 17:07:41.36 ID:FNadCLK8

とりあえず夜米食べない事から始めてもなかなか効くね

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 18:02:01.15 ID:OzTfZd2s

157/53,4
3週間以内に50キロ切ってみせるぜ！

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 18:14:18.94 ID:lPPtj7mX

【日曜劇場『半沢直樹』第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】

２０１３年８月２５日(日)　２１：００～２２：１９

◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 18:47:37.51 ID:Wk/1vDzW

はじめまして、17歳です。
身長156体重43です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
よろしくお願いいたします。(。・_・。)ノ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 18:53:57.35 ID:lrn2/YYy

スレ違いだよお嬢さん
ここは50kg以上の人が頑張ってるスレだよ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 19:11:44.86 ID:a2dk3EmU

>>554
頑張って50キロ台になってから戻っておいで

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 19:39:52.03 ID:1wp1Rd67

釣られすぎｗ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 20:12:45.34 ID:Wk/1vDzW

そうですか・・・＞＜
残念です
by高2女子れいたんhttp://m1.gazo.cc/up/1543.jpg

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 20:59:27.30 ID:cbCsYZZh

れいたんうんこ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:56:18.27 ID:Wk/1vDzW

えっ((((；゜Д゜)))

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 22:18:21.94 ID:oevP4KCs

54から52になりました。

でも見た目変わらず…
今月中に50キロに突入したい！

目標は46キロ
１週間で二キロ落ちるかなー

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 22:27:00.63 ID:FNadCLK8

流れ早くなったと思ったら糖質降臨のせいか

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 23:17:58.66 ID:lPPtj7mX

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 01:29:24.68 ID:IE7KfNHg

当方♀　身長160cm
半年前　74kg
今朝　54ｋｇ
風呂前　55ｋｇ

まあバイキングでいっぱい食べたしね(´･ω･｀)
まずは52kg目標、其の次に50kgを目指す

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 03:05:12.06 ID:RjUcUlfX

見てうちのわんちゃんhttp://m1.gazo.cc/up/1542.jpg

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 09:32:51.84 ID:3WurgV08

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 10:41:01.10 ID:3WurgV08

○●カラーセラピー●○
色には、心やカラダを元気にしてくれる独自のパワーがあります。
暮らしの中に色のパワーを効果的にとり入れ、彩りある毎日を送りましょう。

【赤】もっと元気にバワーアップ！
情熱的な赤は、体温を上げエネルギーを与えてくれる色。モチベーションを上げたいときは赤いエプロンやハンカチを使ってみましょう。冷え症でお悩みの方は、膝掛けや靴下にこの色を。

【オレンジ】前向きで、楽しい気分に
気持ちを明るくしてくれるオレンジは、笑顔や会話を増やしてくれる色。親しい人とのコミュニケーションを深めたいときは、リビングや食卓にオレンジ色の花を飾りましょう。

【黄】ポジティブパワーでハッピーに
鮮やかな黄色は、明るい未来や希望を感じさせてくれます。身のまわりに黄色の小物を置いておくと、素直な気持ちになり、ささやかなことに幸せを感じられるようになるかも。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 10:42:29.09 ID:3WurgV08

【緑】癒し＆リラックス効果
植物など自然をイメージさせる緑は、安心感・ゆとりをとり戻し、心とカラダをほぐしてくれる色。ちょっと疲れを感じたら、お部屋に観葉植物を置いてみましょう。

【青】頭の中をクールダウン
海や空の色でもある青は、冷静さ・落ち着きをとり戻してくれる色。不安で、気持ちが焦りがちなときは青の枕カバーやシーツを選びましょう。眠っている間に頭の中が整理されます。

【紫】疲れた心と体にヒーリング効果
繊細な波長をもつ紫は、精神性や感受性を高めてくれる色。頭痛や慢性的な体調不良でつらいとき、気分が落ち込んだときは、紫の寝具やパジャマでゆっくり休みましょう。

【ピンク】女子力と幸せ力をアップ！
ゆったりとした優しい気持ちにさせてくれるピンク。洋服やアクセサリーにとり入れると、今の幸せが長く続くかも。ピンクのタオルやバスグッズは、美肌や老化防止にもつながります。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 15:22:12.79 ID:KqNgVsSe

スレ間違えたかと思った

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 15:47:37.65 ID:SYG8hVHY

糖質やら訳のわからん宣伝やら何が起きた

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 19:48:24.51 ID:7ja38MmN

取り敢えずどんどんNGぶちこんでスッキリ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 09:52:55.49 ID:aGo23Qd7

昨日、体重測ったらなんと、59.9kgという数字を叩き出してしまい慌ててダイエットに取りかかった
半年前57kg→53kgまで落としたものの、忙しさにかまけてサボってしまい見事リバウンド+α…ワロタ…いやわろえない
40kg台の数字なんて小学生の時以来見た事ないけど、目指してみよう

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:04:42.40 ID:S5MHfDPJ

7月半ばに62.3kg
今日57.7kg

4年で15kg太ってしまったのでちょっとずつでも減らせるように頑張る！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:35:55.95 ID:1tptJoW6

56.4までへったどー(スタート時60.4)
でも体脂肪率が24%代と変わらない…
うーん、腹筋くらいじゃダメか

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:07:31.05 ID:s2saW4Kq

それ多分筋肉が減って痩せたんだよ
体脂肪減らすには有酸素
効率よく有酸素するには筋トレも

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:28:25.06 ID:1tptJoW6

>>575
たぶんそうだよね。
膝腰を過去に痛めてるから、あんまりジョグは苦手だけど、
出来るだけ水泳も続けて見る

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 11:50:52.40 ID:s2saW4Kq

>>576
筋トレもしないと脂肪だけ落ちちゃうよ
腰痛めてるとジョグとかきついよね
腰痛もちだからきついけど水泳か嫌いだから
腰鍛えながらジョグしてる

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 12:53:11.19 ID:XRdu+jBL

でも水泳とかジム通いもずっと続けられないなら一時的に行っても金の無駄な気がするよね
家で気軽にできる筋トレや有酸素も取り入れつつがいいと思う

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:35:08.23 ID:8FtJnz6X

>>513です。
今日51.6kg
あとひといきだー！

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 22:30:47.58 ID:VXpGtjQ6

154/51.6
あとちょっと！去年と同じ体重の減り方
去年はここからリバウンドしたので、ちゃんと食べて運動して痩せる

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 11:55:05.52 ID:OmxrX2gB

160/50.3まで来た
あともう少しだ！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 13:24:38.68 ID:8NYFBsM5

53キロから46まで痩せて今48キロ。じわじわリバウンド中

ちょっと怖い。また50キロ台に突入か？？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 13:39:34.69 ID:5w0ipuyh

>>582
なんでもいいから頑張れ
ここに戻ってきてはならない

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 23:17:26.92 ID:vbrpIgYG

50.1という微妙なところで、ずっと停滞してた。
外食一回&その後普通に三食(米はぬいてたが)食べてたら一気に52kg…泣きそう。
また人参ポリポリに戻す。
運動も増やさなきゃな。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 06:38:57.62 ID:cI3569ri

>>584
人参ぽりぽりで体持つ？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 07:49:29.17 ID:Qj8nICDx

>>585
夜だけおかずとスープを食べるよ。
おかずは小皿に少し、お箸で2.3回つまむ位の量かな。
後はひたすら人参ポリポリ。
これで結構体重減ったよ。いまリバウンドしてるけど。
またポリポリ頑張る。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 07:51:19.27 ID:qSz+jSqp

>>586
普通の食事に戻したらリバウンドのパターンだね。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 09:14:30.32 ID:Ett75bB2

>>586
そりゃリバウンドするよ
一生うさぎみたいな生活貫くつもりとか
何週間後かにウェイト別の試合があるならごめん
筋肉も減ってるから余計に痩せにくい体になってるだろうし
運動するなら少しずつタンパク質のものとか最低限の炭水化物増やしたら？
あと夜に一番カロリー取ってるのはなんで？
朝に一番カロリーが多い食事を持ってくる方がいいと思うけど

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 09:15:39.43 ID:5EA9OfNw

代謝が落ちて太りやすい体を創ってるだけ

なんで今だに間違ったダイエットすんのかなー
一時的に体重減らしてるだけで無意味

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 11:50:53.98 ID:cI3569ri

どうせおかずを食べるなら鶏ささみとか
卵白(茹でた物)とかの方が良いのでは？
あと青魚とか納豆オススメ。
食べ方に寄っては高カロリーになるから、調理法を吟味し、朝食に食べると良い。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 12:02:18.36 ID:HsqRNJgA

私はこの方式で成功したよ
意思弱いからこうでもしないと減らせないんだもの
それまで維持はできてたから大丈夫かなって
夜食べないのは我慢できないし

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 12:02:25.93 ID:YaELj34h

155/50.1

53.5からはじめて2.4kg落ちたやっと…やっとここまで…！
途中飲み会とか銀だことか食べたけどそのあとのケアしたら大丈夫だった
食事制限のおかげで少量で満腹になるしダイエットしてよかったわ
もうちょいで40kg台まだ太いから頑張ろう

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 13:35:35.88 ID:dSdBZNYD

リバウンドするのも意思の弱さと頭の弱さ(ダイエットの根本的な理解ができてないという意味で)

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 14:51:14.76 ID:qWGQEdIc

>>588 >>589 >>590やっぱこの方法ダメなのかな。
10年以上これやっててずっと44～45kg安定だったけど、確かに普通に食べたら(飲み会やら外食)リバウンド…で、またこの方法、の繰り返しだったわ。
運動するから、プロテイン飲んだ時期もあったけどプロテイン飲んだだけで普通以上に太った。
夜食べるのは、長年それで痩せてた経験からだけど…朝にしようかな。
調理法も考えてバランスは取るつもり。ありがと。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:00:37.77 ID:KjxDcMQi

結局人によるんじゃないかなぁ
この板の一派によく言われてる通り、いっぱい食べた後に
脂肪じゃなく便や水分等で増える分をリバウンドと称したり
きつめの食事制限から慎重に普通の食事に戻してキープできる人もいれば
ちょっと多めに食べただけで脂肪に変わりまくる人もいないとも限らないしね

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:31:44.21 ID:dSdBZNYD

ダイエット→生活の改善
人参生活→一時的な減量、普通の食事に戻せば当然リバウンドの繰り返し、おまけに栄養が偏って不健康

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:41:08.08 ID:dSdBZNYD

>>347
昨日これ思い出してキャベツの繊切りにめんつゆだけかけてみたらシャキシャキしてうますぎた。
納豆入れたら更に腹持ちよさそうね

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 18:04:23.37 ID:wKGY4LEQ

産後から自然と51.5までは落ちたけど、あと3キロが中々落ちない。。
せめて50切って欲しいのにこの1.5の壁が大きすぎる！

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 18:29:43.15 ID:cxf/xDaC

運動中心でダイエットしてたんだけど、停滞期が辛すぎてモチベーションを失い2週間ぱったり運動をやめてみた。
好きなもの食べまくってゴロゴロしてみた結果51→53
思ったより増えなかったけど、筋肉がダルダルになってそりゃあひどい身体になった。
奮起してカロリー計算しっかりやってジムでの運動量を倍に増やしたら約20日間で51.05までやっと戻ってきた
ガッチリ体型の157cmだからこの辺りの1kg、500gの違いががかなりでかい。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:00:59.58 ID:JXDT8AG4

150/58これってやばいんだろうなぁ…痩せよう…

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:29:22.76 ID:7sUvzdH/

>>598
涼しくなってきたし、軽めのジョギングしたら？
1.5キロ位すぐ落ちるよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:13:01.09 ID:XzQvqyHu

158/53

冬は58キロあったのが徐々に徐々に減ってやっと53をキープできるようになった。目標は48キロ。あと5キロを年がかわるまでに減らせたらいいな。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 06:06:18.51 ID:/uHXDZLW

154/53.5
今月はリバウンドせずに居るのがやっとだった。
年内には三キロ痩せたい。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 06:56:13.16 ID:5spDRuln

156/53.8
4月63kgから始めて、目標体重まであと6.8kg！
年内に達成出来たらいいなぁ。
とりあえず50切るぞー

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 07:21:52.12 ID:b6t4nNze

5月から始めて156cm64.8kgだったのが、いま54kg。
仕事で体調崩しちゃったからいまダイエット休んでるけど、今年中に47kgになりたい！

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:53:15.09 ID:ayv18cMl

>>549
朝イチで53,8になってた！
ご飯は減らしてるものの三食きっちり取ってるから
時間は掛かってるけど順調にきてて嬉しい
涼しくなってきてやっと子供と自転車乗って遠くまで出掛けたり
公園で走り回ったり出来るようになって運動量増やせるから
こっからも気を引き締めて頑張るぞー

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 10:13:21.38 ID:H1mh+mbb

生理周期利用したタイミングダイエットやってる
ずっと節制、週○回運動みたいのはどうしても続かない

毎日体重計ってちょっと減った日は食事かなり減らして
次の日ガクンと減少してたら（減ってなかったらもう一日食事減らす）
空腹時に思い切り筋トレして
生理前の体重増えて何しても減らない時期はドカ食いだけ注意して何もしない
体重減らなくても気にしない

あとは肩や背中の凝りがひどいので
その対策に肩甲骨や骨盤ストレッチ思い出したらするくらい
これで月あたり2キロくらいだけどジワジワ減ってる

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 11:04:29.48 ID:zXwwoAUL

やだ(´;ω;｀)これ誰かに撮られた・・・＞＜http://m1.gazo.cc/up/1582.jpg

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:16:15.34 ID:btmNm3E0

こないだの糖質荒らし
NG推奨

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 15:33:12.30 ID:18EAvtBB

>>597
私も生理前の過食期は晩ご飯これにしてるよ。
サラサラ食べやすい。キャベツだから胃にも優しいし。
教えてくれた人に感謝！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 18:53:26.88 ID:cUTH1DXM

>>541です

先週49.7Kgになったんだけど誤差の範囲かなと思って
今日測ったら48.7Kgになってました！

もうこのスレに戻ってこないようにこれからも頑張ります

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 20:49:46.60 ID:Y1OIq8jS

545です。
1週間48kgを維持できたので、このスレを卒業します。
戻ってこないようメンテナンスに気をつけます。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 01:50:21.97 ID:gA/YMRLd

おめでとう！私も早く卒業したいな・・
49.8～50をウロウロ中

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 03:14:42.16 ID:trObUkeJ

>>550
生理終わった！書き込みしてから毎朝体重計るようにしました。意識してから51.6kgになり5日くらいキープ。食事も野菜や魚を取り入れたりウォーキングしたりたまにダンスしたり笑。ちょっとずつがんばります！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 06:24:49.49 ID:O6SkPYD+

卒業された方、おめ！
私もがんばらなくちゃ！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:00:08.80 ID:DyL2OPGJ

生理終わった！
毎日ウォーキングと食事制限頑張ってきたけど
体重なかなか減らない・・・

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:12:27.38 ID:i6sIIPme

初カキコ！
158/52.9
4月まで58kgあったけど
食事制限プラス運動で少し目標に近づいた！
早く40kg台になりたい～
でも体重的に減っても足がごんぶと…
もっと運動しないといけないのか…

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:59:19.95 ID:I9UDeV1Q

私は身長156体重43の17歳です。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:01:39.61 ID:5Eb40Fh+

ここビチク52歳爺が書いてるな

例えば>>615　これビチクだな

キチガイジジイｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:31:23.73 ID:y0EWJxwY

規制解除＼(^o^)／記念カキコ。
身長155cm、5月から始めて57→50まできたが、50の壁が思った以上に分厚い…
あと5キロ頑張るぞ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:38:59.47 ID:djU/bJPa

半年で155/63→/56…
地道だけど頑張ります！！

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:53:30.81 ID:io3uLN83

身長152/68→服着て 59k
50k台を目指すスレから移動してきました！ 50k台卒業までよろしくお願いします。
せめて、今年中には40k台になりたい。頑張るぞ！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:10:49.37 ID:n5NpkKSp

ビチクビチク煽ってる奴も荒らしみたいなもんだな

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:15:28.08 ID:XtJx2zFR

荒らしみたいなもんというか、荒らしでしょ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:22:40.60 ID:I9UDeV1Q

みんながんばれ～
ふはははははー(￣^￣)

by高2身長156体重43

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:28:57.06 ID:Gs4QdMsK

ずっと49～50からずっと変わらず停滞期だったけど今日やっとドンと体重減ってた･･･！！！
また戻ってくるかもだけど頑張る

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 15:56:38.21 ID:n5NpkKSp

>>625ってダ板で頭悪そうなスレも立ててるよね
制服をミニスカにしてる時点でまともに注意できる教師もいない偏差値の低いアホ高なんだろうけど

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 15:59:56.13 ID:muUHkZVR

薬の副作用で、ひと月で20kg増えた…当時は病気に気をとられてたけど、改めて恐ろしい事に気づく。
医者と相談して薬変えたら半年で勝手に10kg落ちた(この間食事制限運動なし)

でもあと10kgが減らないので、ダイエット決行。
なかなか減らないわ…

病気になった際は、薬の副作用に気を付けて。

40kg代まであと3kg！ダイエットと筋トレ頑張ります。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 16:07:23.06 ID:QSknPo/w

157cm／53ｷﾛ
目標は46～47ｷﾛくらい

とにかくこれ以上足と二の腕をムキムキにしないように体重を落としたい
食事制限とストレッチとマッサージ頑張るぞー

ここ見てると何か励まされるわ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:01:26.68 ID:DyL2OPGJ

豆腐そうめんをみつけたので買ってみた。
なかなか美味しかった。でも高いね。
しかももうすぐ９月なので製造終わるし。
みつけるのが遅かった。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:19:51.97 ID:I9UDeV1Q

>>627
は？スレなんか立ててねーしひがみやめろ

そしてお前何を言ってるの？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:24:09.91 ID:tJKZOPfD

豆腐そうめん美味しいよね
ただの豆腐で飽きたときにたべてるけど高いよね。
たんぱく質とるのにちょうどいいんだけどな

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:24:17.99 ID:nfUuE1wB

２５歳、157cm/52.8kg（今朝時点）
すでに中学以来史上最高に軽いんだけど、どうしても４０台に乗りたい…

脂肪燃焼スープ飲んでるとドカ食いしなきゃ減るんだけど、
そのドカ食いが周期的にくるんだよな
生クリームうめええええええええええ
今一週間徹底メニュー実践中。終わるころには５１に乗せたい

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:57:22.43 ID:rS42EChj

>>633
お肉食べてなかったり野菜重視で低カロリー過ぎる食事してると満足感が得られなくって
ドカ食いしたくなったりカロリー消費しにくくなって少ない食事内容なのに太ったりするよ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:28:59.34 ID:ocMi0/qS

でもたまに脂身の多い肉が恋しくなるよねw
生クリームは無いけどチョコが無性に食べたくなる時があるから
朝食時に二粒とか決めて食べてる。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:40:37.37 ID:34U/t72A

はぁ、

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:42:08.85 ID:34U/t72A

昼にトムヤムクンスープにフォー大盛りたべちゃった。フォーってカロリー何気に高いこと知ってたのにな。現在163cm、56キロ。11月までにとりあえず52キロまで落としたいな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:28:45.67 ID:nfUuE1wB

>>634
ありがとう
一応メニューの中に、芋を好きなだけ食べていい日とか、肉の日！
とかあるから多分その点は平気な気はするのよね。
ダイエットの気分が乗ってる時とか追加で食べなくても平気やし、
野菜もりもり大豆や鶏の胸肉も入って満足感ぱねぇっす。

でもね、普通の食事の時でも
甘いもの控えてると急に溺れるほど食べたくなったりするんだわさふしぎー
食べ始めるとちょこっとですまない、延々と食べ続けるタチなの。
お腹パンパンなのに口さみしくて食べちゃったりする。

チョコとか一口でやめられる人うらやまＣ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:30:24.24 ID:nfUuE1wB

あ、てか徹底メニューじゃないときは、普通に野菜スープ+普通の飯食ってる。
おやつもそこそこ。
肉も果物もめっちゃ食ってるよー

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:03:56.04 ID:w0SJdoUl

つチラ裏

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:08:58.30 ID:O6SkPYD+

>>619
へ？
人違いでしょう。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:14:07.57 ID:50681FOJ

今朝 52.3
半月ぐらいここらへんからうごかない
夕方51台になるけど夕飯食べて朝になってまたもどる

これが停滞期？
９月末までに40台いきたい
あと三キロー、一月でいけるか

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 06:15:47.19 ID:50681FOJ

あ、159センチ最終目標46キロです

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:34:42.18 ID:8bRIM2Et

152 40
現在54キロ…
無謀な挑戦なのかな

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:50:19.60 ID:ertNODBj

>>644
おお、ほぼ同じスペック！目標は45なんで緩いけど
151.5/64スタート→54維持中
規制も解除されたし、ここに書き込んでまた頑張る
年末にはどれだけ減ったかまた報告にこれますように
2chが潰れてませんように
>>644も追い詰められない程度に頑張れー

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:02:56.56 ID:qlhu/2AF

168/55.9(スタート時58.6)
ついに妊娠前まで0.9と迫った
が、
生理が来てしまったから
温かい生姜湯でも呑んでよっか
食事制限続けながら

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:40:19.57 ID:knF90JnA

158/52.4
スタート時4月/58kg

52前半初めて…！！
昨日夜控えめにして良かった…！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:47:25.81 ID:knF90JnA

158/52.4
スタート時4月/58kgひ

52前半初めて…！！
昨日夜控えめにして良かった…！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 14:34:14.37 ID:oSaUhYFd

昨日のいいとも見てくれた？http://m1.gazo.cc/up/1603.jpg

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:12:06.62 ID:BvRxUhv7

169♂/55.4
スタート時/6月　65kg

腹の皮下脂肪、内臓脂肪を完全に落とすため49ｋｇ目指してます。
目標達成したら筋トレ継続して53まで戻す予定。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 16:09:34.25 ID:PT2ZgYie

169で49ってひょろってしそうだけど、筋トレするのか。
筋肉は重いけど見た目はきれいになるよね。

私はあと2kg…筋トレしながらだと落ちないのだろうか。
まず食事で落としてから筋肉の方がいいかな。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 16:20:16.99 ID:McEnBDj8

163cm59kg
夏休みで見事に肥えた／(^o^)＼
進級までに50kgきりたいな

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 16:22:19.26 ID:McEnBDj8

163cm59kg
夏休みで見事に肥えた／(^o^)＼
進級までに50kgきりたいな

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 16:23:02.32 ID:McEnBDj8

ミスすまそ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:14:25.70 ID:oSaUhYFd

「あああああっお兄ちゃんの、入ってくるよぉぉぉ///」

「あああ、だめ、いくっいくいくっいくううう////」

ﾋﾞｸﾝｯ

「はぁ、はぁ、はぁ・・・お兄ちゃん・・・。」

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 21:27:47.32 ID:L7DZzj4c

１５７／５７から５６をフラフラ
気付いたらこんな状態でした
踏み台昇降とストレッチ筋トレをマメに続けて頑張ります

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:51:15.42 ID:NgwdKdpH

161/52
25歳女です。
無職になってから運動不足で2キロ肥えてしまった。
とりあえずウォーキングと筋トレ頑張る！

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 05:54:12.06 ID:BKLx04xS

7月1日57キロ→先週には中学生以来？の51キロに
なのに最近疲れと眠気に勝てなくて運動（スクワットとショコ）をサボり52.8キロに戻った
運動してないと気が緩むのかダイエット板も見なくなるし必要以上に食べてる
今日は久しぶりに運動したしまた仕切り直して頑張る
9月中には50切りたい

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:28:09.49 ID:7CJz812C

50.3kgまで3日前まで落ち、いつ50の壁を割れるかと
ウォーキング1時間、ストレッチ1時間しつつ体重計に乗ったが
変わらず、いらっとして昨日の夜夕食抜いた。今朝49.9kg。
食事制限はしたが抜くことはなかったのにズルをした気持ち。
だがどんな手でもうれしい。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:43:30.31 ID:zZnddENH

良いなあ
50kgの壁がなかなか超えないわ
2日連続50.0ぴったりとかｗ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:16:23.68 ID:fLuQff1L

27歳女
7月頭から始めて、55.9→今朝53.9
53キロ代を見るのも5年ぶりくらいで嬉しいです。
気を引き締めて48まで頑張る。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:43:43.76 ID:my5SXWRZ

58.9kg
夢のために本気でダイエット…さらばお菓子…アイス…
まずは10月までに55kg目指す！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:20:00.26 ID:g1Q1cLl4

何やってる！！
昼夜食べ放題してしまった…
月曜日にふられる予定だから、イライラして食べちった

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 00:23:09.70 ID:2v0V3Udu

５月の末から始めて72㌔から今は67㌔
できれば45㌔まで痩せたいけどまずは来年水着が着られるくらいを目標に頑張るぞ!!

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 00:27:36.24 ID:bFngB1/q

27歳女
156/53
履けなくなったデニムパンツを履けるようになるまで頑張る！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 03:44:05.26 ID:eidluTUT

１５９/５３
この３ヶ月順調に２.５Kgずつ減らしてきた
今月が踏ん張りどころ！再来月を目指して気と身体を引き締める

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 05:22:35.44 ID:QEgfGhys

168/51
筋肉ないから45くらいいかないと厳しい体型
大久保ナイトにでてる外人が168/58～59なのに細身で羨ましかった

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:22:24.53 ID:pw5qYZxG

>>667
筋肉無いからじゃなくて、たぶん45いったら倒れるよ。
体重は50前後にして筋トレもして体脂肪率15%ぐらいを目指した方が綺麗になれる

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:38:39.43 ID:VeNzKyjr

>>668
667じゃないけど、似たような体型なので参考になった。
私は164の54なのだけれど、体脂肪22だから15くらいを目指せばいいのですね。
しかし、体脂肪率をあげるって、体重落とすより難しい。。。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:58:03.10 ID:p9sVd2A8

>>604
昨日の夜156/54.8
焼肉食べたら、朝体重53.2から1.6キロも増えた…
そして今朝54.0
また今日からがんばろう。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 08:43:03.25 ID:iQjLMQE4

158/52.1
スタート時58/四月
あともうちょっとで51キロ台ー！！
今日は遊びに行くからいっぱい歩こう！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:13:51.46 ID:NSweey5z

おお…ぉ…8月19日には159/50.8だったのが、やっと49.9に！
体脂肪もなんとか27から25.6に

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:15:32.68 ID:Jf5RHkdj

>>669がいいこと言った
体脂肪率をあげるって、体重落とすより難しいんだよね

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:17:17.83 ID:aRmNM+2e

>>447です。
今月の月経がおわりまして52.0になりました。
減酒、月経前豆乳、ラジオ体操続いています。
今回から腹回り改善のためラクトフェリン、腹筋ローラーを投入しました。あと顔のたるみにバタカラも……。
便通よくなり、若干腹筋絞まったような気がします(ただ腹筋サボると一気にゆるみそう)。バタカラも効果あると思いますが、噛みっぱなしにしたところ変なところ擦れて口内炎になりまして、今休んでいます。やっぱ紐使わないとだめみたいです。
あまり、ぱっと減らなくなりましたが、今後とも焦らず減らしてゆきます。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 10:21:43.57 ID:hGgjY8Oi

体脂肪率を「さげる」の間違いでしょ？
あと、いちいち結婚式アピールのヤツ超ウザいんだけどｗ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 10:30:23.52 ID:RE7Hruto

>>675
なに言ってんだこいつ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 10:37:35.63 ID:vmek1xVk

生理や外食で増減が激しいけど、今やっと50.4。
あとちょっとー！数年ぶりに40キロ台がみたい。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 11:00:01.51 ID:Krrzvvhs

やっと49.7キター

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:02:31.23 ID:fHv6Y6bR

ダイエット始めて三日、59.9から57.9に落ちた
体重よりもウエストがすごい落ちた77から71cm
テレビでやってた運動ちょろっとやっただけだけど久々に60cm台行けそうだ！
体重は誤差みたいなもんだけどめちゃくちゃ嬉しいや
あと８kgくらい落としてやるぞー

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 15:05:38.91 ID:89MkhjJp

>>679
えっ。なにそれ知りたい。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 15:26:26.18 ID:+zGbf7Pe

今朝
169
54.7
去年までは48だったのに
生理前MAXで56まで増える
50ジャストまで落としたいが
去年あたりから何しても落ちなくなってきた…

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 16:39:06.31 ID:Hu4RGlXu

今年の一月から3ヶ月で158cm/60kgから55kgまで落とした。
そのときは体脂肪率28%だったんだけど、今日測ったら24%になってた！
体重は55kgを維持しつつ、30分のウォーキングを続けてたおかげかなと。ちなみに食事制限はなし。
夜も涼しくなってきたし、ウォーキングの時間を1時間に変更して－5kgを目指す！

683 ：667：2013/09/01(日) 16:45:55.98 ID:RFzFQkwF

>>668
うおー！アドバイスありがとう！
今体脂肪18％なんだけど典型的な洋なし体型でねorz
下半身中心に筋トレメニュー考えてみる！

>>669も一緒に頑張ろうね！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 18:51:24.66 ID:W0YDoKFo

>>683 >>667
>>483　が参考になるんじゃないかな

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:45:04.06 ID:h0dPb2NN

7月頭からダイエットを始めて156/60から54.5まで減った
ためしてガッテンの計るだけダイエットが自分には合ってたみたい
朝晩体重を計ってグラフにするだけでモチベーションがここまで保たれるとは思わなかった
スムーズにはいかないけど、年内には50切る！
最終目標は43だけど焦らない

686 ：681：2013/09/02(月) 08:20:54.81 ID:21aTzTzn

今朝
55.1
23.8

皆どんな方法で痩せたのかな？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 09:02:45.79 ID:drF1boQ/

スタート時58/4月
現在158/51.9
ついに51キロ台…！
あと2キロやせる！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 09:53:58.67 ID:9v2FIEZz

はじめてカキコします。
半年で72→今朝54.2身長158
ウォーキングと食事制限で頑張りました。
目標がみえてきたので参加します。
最終目標は一番痩せてたころの43kgです。
よろしくお願いします。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 10:35:27.68 ID:AbuW7xAr

>>688
すごいなーよく諦めずに頑張ったね！
その強い意志があればきっと目標体重までいけるよ
私も今のあなたと同じくらいの身長体重だわ
先は長いけどお互い頑張ろうね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 11:25:42.06 ID:taT+g8to

3週間かけてじわじわ3kg落としたのに
海外出張でほとんど運動できず、2kgもどった…
無事帰国したし、今日からまた頑張るぞー!

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 13:16:11.22 ID:lQVQDVQl

先週54.8kg 今日53.2kg
何食べても気持ち悪くて
食べなかったら落ちた

確実にリバウンドするので
今日から筋トレしますかね

692 ：by高2女子身長156体重43黒髪ﾛﾝｸﾞ ◆w2tRc5MALM ：2013/09/02(月) 13:47:12.64 ID:Uzr1+FZt

みんながんばれ～

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 14:09:13.66 ID:59t0uH53

159/54→半年で47kgきた（age42)
体脂肪は34%→23%

筋肉つけたおかげで食べ過ぎても増えないのに感動！
金曜の夜にフレンチ行って赤ワイン、シャンパン飲んでデザート食べても
翌朝は体重増えてなかった
体脂肪が３４%だった頃はそんな食事したらすぐに１～２ｋｇは増える体質だったのに
昨日は寿司＆ビール＆食後に生クリームたっぷりケーキ食べたけど変動なし。

筋肉つけると体に大きなエンジンつけてる感じ。どんどん燃やしてくれる。
やっぱ痩せることだけじゃなく、太らない体質作り、が大事かもと思った。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 15:06:00.03 ID:tz9RXcV7

>>693
すごい！
太らない体作り、大事ですね
良ければ筋トレメニュー教えて下さい。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 16:58:20.12 ID:59t0uH53

>>694
ジム行ってる。
月曜日は下半身、火曜日は上半身･･･と分けて１日置きになるようやってる。
腹筋、背筋、太もも、腹筋等の大きい筋肉を鍛えるのが手っ取り早いよ。
ジム行ってなくても腹筋やスクワットは家でできるし、
女性はマシンで負荷かけなくても自重負荷で十分らしい。

で、筋トレしてからプロテイン（大豆の）やささみ肉でタンパク質をしっかりとる
食事にしたら筋肉がついたんだと思う。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 18:02:58.02 ID:a+/5hNU6

>>694
ジムは週何回くらい行ってますか？
食事内容どうしてましたか？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 00:46:41.58 ID:PVogUl+L

あ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 07:25:30.80 ID:R04hxQ6Y

159センチ
54キロ→52.3～5までいったけどずーっと52.3～5ウロウロしてて停滞期っぽい…

今月中に50キロきって49キロ台安定が目標
みなさん停滞期どうやって脱出しましたか？
ひたすら耐えるしかないかなー

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 07:55:58.19 ID:lyBvM+14

>>696
週５平均ぐらいかな。

食事内容は、
朝→グリーンスムージーに酵素の粉を入れて飲む
運動の３０分前に、ブラックコーヒー＆サプリ（Ｌｶﾙﾆﾁﾝ、αﾘﾎﾟ酸、coQ10)
ジムから帰ってきて、
昼→ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ささみ肉やキャベツ、チーズを挟んだサンドイッチ（ﾊﾟﾝは低糖質のもの）
夜は、普通に家族と基本的に同じ食事内容（野菜中心だけどお肉、魚がっつり食べる）
※ただし、夜１８時の夕食

低糖質を心がけ、とにかくたんぱく質をしっかり摂ることで筋肉を減らさない。
筋肉減らすと代謝が落ちて痩せにくい体になるので。
あと、体を冷やさないことも大事、暑くても湯船にしっかり入る。

運動中もアミノ酸ドリンクを摂取。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 08:50:43.80 ID:O7jZVEly

体脂肪27パーで筋肉量が圧倒的に少ないと医者に言われた

まずするべきなのは何？
脂肪落としてから筋トレ？ダイエット初心者でよくわからん

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 08:59:58.26 ID:IJmWS7J3

>>689
ありがとう！
頑張りましょう。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:25:35.75 ID:53PoUj0+

あなたの体を全く知らないここの住民に聞くより
なんでその場で医者に効かなかったのかと・・

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:35:14.12 ID:O7jZVEly

>>702
インフルエンザの予防接種しにいったとき腕掴まれて筋肉少なって言われた

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 10:33:56.05 ID:sHblLzpa

ようやく48-49辺りうろうろ出来るようになったー！
でも気を抜くとすぐ50に戻ってしまう…
気を引き締めなければ
目指せ47kg

705 ：681：2013/09/03(火) 11:10:29.11 ID:BB5WHbJ9

54.7
23.4パーセント

二重顎が憎い
小顔と言われていたのに…

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 11:35:52.03 ID:MR7ofPhM

>>592です
155/49.8
最近これくらいの体重で停滞…
50の壁はこえたけどまだまだすぐ戻るところにいる！
48くらいまで頑張る

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 12:32:25.28 ID:ZPf8HGRl

>>703
とりあえず身長体重筋肉量をプリーズ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:28:41.67 ID:W0vRnyqA

155センチ、55キロ
ダイエットサボり気味だったけど、心を新たにガンバる！
目指せ48キロ。とりあえず今月中に51キロ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:38:23.69 ID:5BwD1jI1

160/56.0
痩せて見た目すっきりしたいのもあるけど
体力つけたいと思うほうが上回ってきた
体が重くてすぐ疲れるし、背中と首が凝って頭が痛くなる
今までの体験から自分のベストは筋肉ついた状態の49キロ
どこまでも歩けたよ…

こんなすぐ疲れる病人みたいな状態からおさらばしたい
筋トレと有酸素運動がんばろう

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:59:46.68 ID:wQFKJ1rK

筋肉で増える基礎代謝なんてタカがしれてるし女性ならなおさら。
ジム通いのそんな時間を一生を通じて使いたくないないわな

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 15:43:44.94 ID:P+0NOtjc

ジム通い嫌じゃない人もいるんだし、そう思う人ならやなくていいじゃない
やろう！とやる気のある人にいちいち言うことないんじゃない？
筋トレで基礎代謝あげるとかじゃなくボディメイクで行う人もいるんだし。
筋トレで引き締めた体って綺麗なんだよ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:10:04.58 ID:86G6PGUa

筋肉量計ってみたいんだけど、体脂肪率、筋肉量ともに
家庭用の機能じゃ正確さにかけるよね？
病院とかで計ってくれたりする？
ジムに入会するとかしかないかなぁ…

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 17:40:29.46 ID:ZPf8HGRl

近所のプールは会員外でも有料で測定してくれるから、今度行く予定。
なんか体重は減ってるのに、体脂肪も筋肉量もまるで変化無いからなぁ…

涼しくなって来たしウォーキング始めようかなぁ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 17:43:43.38 ID:5LxdFinx

ジョギングと食事制限で57→51まで落とせたけど、二の腕と胸の肉が落ちなくて見た目が格好悪い
パンツはサイズダウンしたけど、このせいでいまいち実感わかない

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 20:08:57.86 ID:hzw04M6h

あと5.8キロ。
頑張る！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 20:16:39.86 ID:wQFKJ1rK

減量しながらじゃ普通筋肉増えないから。
ちゃんと増やしたいならダイエット終わってからだな
ひきしめ目的減量目的の筋トレと思ってやらないと

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 20:29:48.48 ID:g+Wlq3w2

ダイエットに最強な食材はキャベツ、もやし、ワカメだと思う。あと各種サプリね。
俺の場合は常に冷蔵庫にキャベツの千切り、戻しワカメ、もやし数袋入ってる。
調理して常備してるのが、キャベツを塩コショウとカレー粉で炒めたものと
もやしナムル（一風堂レシピ）。

キャベツやもやしはにんにくと醤油・オイスターソースで炒めて食うとか
ワカメも加えて具だくさん中華スープにするとかで、ローカロリーで美味しくお腹いっぱいになる。
キャベ千はめんつゆで食ったり、何とでも美味しく食べられる。

それで１ヶ月で１０キロ痩せたよ。
毎日焼酎飲むし、時々夜中にラーメンも食うけどね。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 21:32:15.18 ID:uou09P/l

>>717
私はキャベツやもやしだとすぐ消化してしまうので、豆腐とこんにゃくとワカメかな
水切りした豆腐を混ぜご飯やチャーハンに入れると、すごく満足感がある

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:47:07.66 ID:g+Wlq3w2

>>718
豆腐、納豆なんかの大豆は脂肪分が多くて以外にカロリー高いので遠慮してるけど
コメや麺の炭水化物の代用として使うには良さげ。

たくさん食べても健康に良くてカロリー無いものって結構あるので
有効に活用して、リバウンドしないダイエットが理想的ですね。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:02:16.70 ID:u3bjR6y+

キャベツは玉で常備してる
ざく切りにして朝は生ジュース夜はサラダかスープの具
嵩高くて歯応えあって胃腸に優しい優れもの
あと3.5キロ減るまで毎日お付き合いしてもらうよ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 00:04:23.60 ID:aGjPPDLX

レタスが安かった季節がもう終わる
グリーンサラダのシャキシャキ感が好きなのにな
これからは白菜の季節だ。
塩だけで浅漬つくるぞー
でも手が冷えるから辛いな

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 00:05:00.37 ID:gt21wAiw

>>717
男なんだ　身長低いの？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 00:33:29.75 ID:ZDOWMUb8

>>722
男ですよ。169です。

>>650で初めてこのスレにお邪魔しました。
出しゃばってたらゴメンなさい。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 00:50:46.91 ID:gt21wAiw

>>723
男で169センチで40キロ代は大変だね
頑張って下さい

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 01:43:34.50 ID:bT6R645O

173cm、53kg
体脂肪率？
350gの芋けんぴ買ってしまいました。みなさん、さようならー(ノД`)

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 01:49:38.01 ID:aGjPPDLX

袋裂いて生ゴミ箱に全部空けちゃえば無問題
350gの芋けんぴがいくらだかしらないけど、はした金を捨てて更に要らない脂肪を身に付けると思ったらバカらしいだろ
さっさと捨てろ！

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 03:05:52.36 ID:jUgfXnVz

164/50.2
あとたったの3kgだ…

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 09:25:58.02 ID:wQCa5NAJ

>>726
惚れた

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 09:45:32.00 ID:+KfMtJlb

１５８cm　53キロから47キロまで二ヶ月でダイエットできたんだけど（カロリー制限にて）
たちくらみで倒れたり、昨日は最高にしんどかったから病院に行って検査したら
低ナトリウム症になってて点滴だった。
そこまで無理したとは思えないんだけどなー

みんなー。無理なダイエットはだめですよ　っと。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:13:43.22 ID:aGjPPDLX

やり方が拙かったんでしょ…
栄養素に気をつけないからそうなる

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:02:23.53 ID:4MGteaE0

あと5.6キロ！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:58:49.04 ID:zMJ9oxnT

>>729
低ナトリウムって…どうやったらなるんだ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 13:05:34.49 ID:5PCgJ7dq

【話題】心理カウンセラー「男性は本能的にぽっちゃり女性を好む」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1378259746/

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 14:12:17.54 ID:w016Z+Up

>>614
朝測ったら51.2だった！
朝ヨーグルト
昼そば
夜サーモンエビ丼
19時以降は食べない。
ウォーキング毎日50分。体重落ちてるけどリバウンドが怖い。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 17:50:06.07 ID:Jz6KoBZp

私も頑張ろう。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 18:35:56.82 ID:FeG2bii5

わたしも。
今年中に三キロ！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 18:53:48.82 ID:FeG2bii5

間違えた、今月中。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:10:16.26 ID:YzQ6arC1

>>543
49.5
ちょこちょこ50台に戻ってしまう
まだタプタプなのに減りのペースが悪くなってきた

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:32:43.03 ID:SuyQcEsb

160/52
目標48キロ
あー1日で2キロ落としたい

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:02:09.56 ID:97eQnYNP

152/58.7
最終目標36k とりあえず40k台目指して頑張ります。今月中に49.9kぐらいに、、、って無理か...

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:22:18.63 ID:I3PyIJ71

158/57
先週までは55㎏だったけれど、
風邪をひいてしまい慌てて治そうと
養分とりまくってしまった…
風邪の間、ウォーキングも水泳も
できなかったから完治したらがんばる
目標は今月中には54㎏まで落とす

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 00:27:02.69 ID:8/tlraSz

164センチ
61.8→57
目標は48キロ！最近食欲止まらないから気合い入れ直します…

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 01:51:17.83 ID:sQS2w/UD

１５９／５３
修造風に自己暗示
一ヶ月に１キロずつ落としていけば年内に４０㌔台いける！
６７８月に２.５キロずつ減らしてきたんだ１キロぐらい楽勝だ！
やればできる！絶対できる！運動しろよ！サイズ落とせよ！
腹引き締めろ！

744 ：667：2013/09/05(木) 05:17:49.75 ID:n2kKY1VG

>>684
ありがとうー！

雷で目が覚めてはかったら51.3→50.4！
体脂肪1％減ってた。まずは48キロ。
そこから美マッチョ()目指す！

745 ：665：2013/09/05(木) 17:09:19.39 ID:Htarv36I

カロリー制限で51.5キロまで落ちてきた！
このまま食事管理続けて時間ができたら筋トレする！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 17:36:26.42 ID:6FkWMKAF

160/50.9
やっとここまで来た。
一番スタイル気にいってた時の45kgまではまだ遠いけど。
不思議なのが、痩せなくてやけになりダイエット止めたら減っていったこと。
いま普通に一日2～3食して普通におかず食べてるけど、順調に減ってる。
筋トレは毎日少しでもしてる。
あの苦しいダイエットは何だったのか…

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 23:22:10.98 ID:gSsVp4ni

生理後ガクンと落ちるの利用してご飯減らしたら二日で57kg台入った！
このまま56kg台まで一気に行くぞー
今だけかもしれないけど全く減らなかったからすんごい嬉しい
テレビの情報はあまり信じないけど、オチョお腹に効果抜群だわ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:33:25.91 ID:I7NaMrLb

ここ数日便秘で体重増加中。
お腹苦しい

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:39:39.82 ID:PrCD91vy

４月からダイエット始めてやっと
156
55→50.4
これからはもう少しペースをあげて
年内に47まで落としたい…

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 09:14:45.09 ID:0kCq0uUq

>>710
あなたが自分のやり方で結果出せてるならそれでいいのでは？
他人のやり方どうこう言う筋合いではないと思う

まぁジムの時間が勿体ないとか言う時点でアレなわけだけどｗ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 10:17:19.99 ID:mKLZD4I5

ちょうど50を境に上下に振れててイライラ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 11:38:21.24 ID:uWB0YJ5G

>>750
>>710の人を否定して、小馬鹿にしたような表現は良くないなって思うけど、ジム通い勿体ないってのは分からなくもないんだよね。
引き締めや健康のためならともかく、体重減に効果あるほど基礎代謝なんて簡単には増えないし。
正直、9時から22時仕事して、その前後に通勤時間や、早出、午前様残業がついて、土日は平日できない家事と、お持ち帰り仕事して、彼氏とデートして、通院や親の世話してっていう生活してると、毎日ジムやウォーキングできる人が暇に見える時がある。
もちろん、健康面では羨ましいし、継続してる人は尊敬するけど。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 11:48:57.56 ID:p432c9l2

時間に対する価値観が違う人に何を言っても無駄なんじゃない
こちとら仕事の他に創作活動etcやっててその勉強のために少しでも時間を切り詰めてる生活なんだよね
そういう想像が働かないような人に何を言ってもなぁ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 11:55:22.13 ID:nBqI7lvY

朝トイレ後の測定で
158/50.0 体脂肪率27.7%
キター！この調子であと1-2ヶ月で47kg目指す！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 12:21:24.86 ID:jVeEukWn

そんなに忙しいのに勤務中にここを見る暇はあるのか
不思議

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 12:40:47.86 ID:rvjNOIEN

まあまあ、人は人、自分は自分。
それぞれ出来る努力をすればいいんだよ。
時間に恵まれた人を羨ましいって思ってもネガティブに変換して攻撃するのは違うでしょ。
逆もね。自分が時間を多く使えるからって
そうでない人を努力不足に言うのは違う。
ここにいる皆痩せたい気持ちは同じはずだw

757 ：681：2013/09/06(金) 12:57:30.72 ID:TMVufzfz

54.0
23.5
明日には53キロ台が見れるかなあ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 13:49:23.03 ID:QPh+RfSw

彼氏と駄目になったらその時間をジム通いに当てる事もできるな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 14:16:21.10 ID:E+30cQxH

>>757

体重も体脂肪もほぼ一緒。一昨日の54.0のあとちょっと食べ過ぎちゃって昨日と今朝54.6。
早く53キロ代見たいよね。一緒に頑張ろう。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 14:39:23.00 ID:hzoBsLm5

160cm53kg

二年前は47kg。
一回タガが外れたらみるみる増えて戻らなくなった。情けなや。
一ヶ月前は55kg、なんとか2kg戻したけど気が抜けない。
48kgまで戻してあわよくば45kgを見たい…。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 14:43:31.79 ID:dViOlX/W

私の天敵はビール！

これさえ控えたら体重は3キロ、ウエストは３cmしぼむ。
でも止められない。　
どうしたら。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 15:17:32.82 ID:FeQDMl7k

3年前に47まで落としてここ卒業したのに見事リバウンドして戻ってきた
max58から3ヶ月で今朝ようやく53
道のり長すぎィ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 16:00:09.27 ID:zzKIqXMH

>>761
痩せている自分よりビールの方が好きならしょうがない。

764 ：by高2女子身長156体重43黒髪ﾛﾝｸﾞ ◆w2tRc5MALM ：2013/09/06(金) 16:29:18.49 ID:A4I2xaQs

高２女子ぶり発揮してみた☆ミ牛丼は相変わらずうまうまhttp://m1.gazo.cc/up/1653.jpg

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 18:28:39.64 ID:0kCq0uUq

ジムの時間が勿体ない、というのと、
ジムに行く時間がない、というのは根本的に違う。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:13:46.76 ID:iLc3fXBM

>>761
一時的にお酒やめて体重落としても、その後また飲み始めればリバウンドする。
どうしてもやめられないものは量を極力ひかえる程度にして、他で頑張る。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:42:35.14 ID:kpxeB4yl

52kg 28％
久々に書き込んだ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 20:24:38.28 ID:QPh+RfSw

>>733
こういうの色んなレスに貼る奴って、一体何者なのか気になるな。
ただのぽっちゃり好き男なのか、自分が痩せないでいる言い訳作りたいデブ女なのか

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 20:41:03.31 ID:UeLxSK1R

電通による嘘報道だよね
今までにもたくさんあった

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 21:05:56.37 ID:p432c9l2

広告収入のためなら何でもやるからな

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 06:00:52.80 ID:XwNu20K5

7月からダイエット始めて
昨日で49キロいった……。

ちなみに、スタート時は148/54㎏
王道ダイエットで頑張ってけど
あんまり見た目変わってなくてショック。標準体重48㎏だけど、それ以下にしないと見た目的にも変わらないのかな。

772 ：681：2013/09/07(土) 08:13:05.80 ID:bXYU0kEU

>>759
ありがとう！頑張ろう！

今朝は54,05
23パー

昨日はあまり眠れず。
寝ると痩せる気がするな。
体脂肪計はアテにならず。
この後もう一度計測したら23.5だった。
タニタの高いやつなのに。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 09:33:28.36 ID:XojWIRbs

>>771
私は一ヶ月振りに会った人に痩せたね！って言われたけど、体重グラフ見ても47→46と、1kgしか変わってなかった。
見た目は後からついてくるのかもよ。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 10:32:08.26 ID:82LHlERE

体重よりも体組成で（筋肉量、体脂肪率）見た目は全然違う。
トータルで１ｋｇしか違わなくても、体組成が変わっていれば
引き締まってみえるから体重の変化以上に痩せてみられる。

筋肉増やしてもたかが～とか言う人には理解されないかもだけどｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 10:59:11.96 ID:S1Ulo76r

基礎代謝がどうこうより、身体の引き締めには効果あるよね運動は
152cm58kgの時にフラフープを始めたら体重は1kg位しか減ってないのにウエストが80→70cmまで行ってビックリしたことあるよ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 11:16:55.42 ID:GPEECpm6

ここ見てると、ダイエットのストレスで性格歪んでる人多いのかなって思う。
本当にいらないひとことが多い。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 11:25:10.69 ID:8wilN2my

>>776　ストレスで性格歪んでる人多い

君も含めてかね

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 11:37:42.23 ID:AHpYiSXE

せっかく４ヵ月の停滞期を乗り越えて53kgが52kgになったのに、ここ３日めっちゃお腹が空く…
枝豆豆腐とこんにゃく素麺で凌いでるけど(´・ω・`)
何か1品だけ無礼講しようかな。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 12:48:05.55 ID:vzJOluPu

落ちにくい40代 150
開始 4/27 61.5
現在 9/07 52.8

ん年ぶりの52kg台が嬉しくて記念真紀子
ゴールはまだまだだけど気をひきしめ直します

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 14:19:41.84 ID:mzEy5GTS

>>579
今日50.3kgになってた！
こんな体重みたの小学生以来…
早く40kg台が見たいー！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 14:44:20.02 ID:GPEECpm6

>>777
ご期待に添えず申し訳ありませんが、趣味や生活や恋愛を一切犠牲にすることなく、食事制限も全く辛くなく、5kg落ちたとこなので、ダイエットに付随するストレスが皆無です。
従って、ジム通い大好きな方も、ジムに行く時間が勿体ないと言う方も、毎日なん十分もウォーキングできる方も、お時間がない方も、皆様ご自分の好みとペースで頑張って下さいませと思うだけで、人様を攻撃したり否定する必要はございません。

ただ、生理学専攻だった立場からはっきり言えることは、以下の点です。
運動したら見た目の引き締めに効果があっても、体重に影響が出るほどの基礎代謝は上がらない。OLからマラソン選手に転職するくらいのレベルでないかぎり。
夜食べても、朝食べても、同じカロリーなら影響は同じ。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 14:45:02.57 ID:5SWwBehe

スルー検定実施中

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 14:49:59.72 ID:82LHlERE

>781

十分性格悪そうｗｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 15:16:39.46 ID:GPEECpm6

>>783
自分のこと、性格が悪くないなんて一言も言ってないよ。
ストレスで性格が歪んではいないって言っているだけで。

筋肉増やしてもたかが～とか言う人には理解されないかもだけどw
とか要らない一言に、草まで生やしちゃうあなたも、ダイエットのストレスで性格が歪んだんじゃなくて、元々性格がよろしくない方なのかしら？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 15:45:13.98 ID:mcnBcJvL

夜食べても痩せるってのは、私もそうだわ。
体質によるだろけど。
昔、仕事が激務で朝昼ほとんど食事せず帰宅して11時頃に食べてすぐ寝てた。
その頃40kg代前半で痩せてた。
あの頃の生活には出来ないけど、体重はじわじわ戻すことにした。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 16:31:42.37 ID:BqhDy1A4

ちょっと待ったあー！性格の悪さなら私の右に出るものはいないわよ！！

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 16:53:27.41 ID:gdVziyhP

ダイエットのストレスでイラつくから何とかしたいって話ならともかく
そもそもの性格の悪さなんてダイエットには関係無いだろいい加減にしろ

総カロリー量が少なければいつ食べても痩せはするよね
私も一時期朝昼あんまり食べないで夜に食べてすぐ寝る生活してたけどじわじわ痩せた
ただ、空腹で目眩したり、翌朝胃もたれしたり健康的ではないから改めたけど

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 18:24:02.97 ID:EdEu3y9m

なんか自尊心と自己顕示欲の強い人が来たなぁ・・主張したいなら本でも執筆するかスレでも立ててやってくれないかな。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 19:23:14.71 ID:82LHlERE

>784
あらあら、もともと性格悪いなら、少しでも歪んだ方が良くなるかもねー

リアルでもいちいち話長いとウザがられるわよ
（>>776 のレスでは人様のこといらない一言が多いって言う割にねぇ）

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 20:42:03.43 ID:pyeX1Nag

まさにおばさんの思考でわろた

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 21:25:57.27 ID:1qhk4mwF

独身なのに鬼女っぽい口調でワラタ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 22:24:10.76 ID:7EQDh/20

>>781
で、今の身長と体重とスリーサイズは？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 00:51:27.34 ID:Y5f9j9fn

ダイエットの方法は人それぞれで、アドバイス求める人には応えれば良いし、自分なりのやり方がある人にまであれこれいう必要はないと思うなー。
まぁ、みんなで頑張ろう！50切ろう！

7月に54kgスタートからゆるーりと減って、
今朝50kgジャストに！
だけども、夜は食事会で食べ過ぎ1.7kg増。
何やってんだ。。。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 01:54:37.04 ID:4Gdk6wsL

158cm51.6kg
53kgぐらいで停滞しててやっと脱出して51後半から52をうろうろ…
40kg台なんて凄く遠く感じるけど、このスレ見て頑張る！

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 02:46:47.18 ID:BMycI9ry

昨日の昼に外食したから夜は生ジュースにして今朝も生ジュースにしたら
お腹下し気味だ…２食続けるのは良くないね折角のミネラルが逃げてゆく
４０キロ台まであと２.８キロ
食欲のコントロールマスターしたい

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 07:17:57.29 ID:2CefSFg9

自己顕示欲の塊＝GPEECpm6が二度と来ませんように（-人-)
　

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 09:33:02.52 ID:P2Sbt6dr

155/今朝50.3
ちょうど痩せ期に突入したから明日には50切ってることを願う。
とか言いつつ朝からモリモリ食べてしまった。昼普通夜抜き、ショコ1時間がんばろう。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 09:43:26.77 ID:sHvDO+1P

55kg台を目指すのさスレを卒業してこちらにやってきました。
35歳女159センチ52.4kg25.0%。
一年前の初期スペックは72.2でした。
やっとここまで来たので頑張ります。
生理が終わって痩せ期に入ったので今月中に49.9になりたいな。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:04:25.36 ID:WpEK2SPs

おとつい56,4だったのに
今日53,4だった
まじでゴロゴロしてるだけでも一日食べないだけでごっそりやせるんだなあ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:12:57.29 ID:0ndpfVX4

156cm/54.9kg

今年の1月に62.5kgからスタート。元々自分に甘いのでゆるゆるとスローペースでの減量ですが、
最近やっと人から「痩せた？」と聞かれることが増えて嬉し恥ずかし。。ｗ
友達との食事や旅行のときは気にせず食べてしまうので、減っては戻ってとしてますが
人生でここまでダイエット続いたのは初めて！目標の48kgまで走り抜くぞ！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:20:26.07 ID:pGMmSAe4

40代♀　身長160cm
ダイエット開始　2月中旬　74.0kg
今朝　　　　　　　　　　　　　　54.1kg

ダイエット始めた頃は60kgが目標だったけど、欲が出て適正体重56kgが
目標になった。適正目標を達成すると20kg減の54kgが目標に。
54kg代になると会社入社時の52kgが目標になり、このスレを読みだして
50ｋｇ切りが目標になった。
適正体重を超えたあたりから減り速度がめっちゃ遅くなったけど地道に
頑張る。下半身をなんとかしたい。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 15:36:48.92 ID:EQyRL7t1

161/49.3～50をうろうろ中
6月頭54.8から始めて、やっと40キロ台を見れる日が増えた。
服を着た状態でいつ体重計に乗っても40キロ台を維持できたら卒業します。がんばるぞ！

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:00:13.52 ID:9MHASbrX

160/52らへんをウロウロ
たまに50.1とかになり喜んでたらまた52とか…
踏ん張らないとだなー。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:10:36.34 ID:MgLS7Uhr

158/53.7
スタート58kg/4月
51.9まで最近いってたのに暴食してしまった。
気を引き締めてまた頑張る！
体脂肪って運動してたら減るんだよね？
ジム週2でかよい初めて半年だけどまだ29%ある…
腹もでてるし…
根気強く頑張ろう…フラフープ効果ある人もいたし、
かってみようかな？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 17:46:19.56 ID:UxCXQZ4x

165/51.7
48kgまでまだまだ長いなあ…

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 07:41:21.12 ID:9uKj7vFM

うー痩せたい。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 07:43:47.04 ID:9uKj7vFM

お、規制解除？
今朝体重計ったら、51キロ。こないだまで47キロまで減ったって小躍りしてたのに…ちょっと食べたらこの有様ですよ。油断禁物。甘いものとサヨナラしよう。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 07:59:03.87 ID:ZXLtTrD6

3日連続50.1
なにこれ嫌がらせかｗｗ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 08:24:07.64 ID:AZhfsHGI

>>807
わかる。
ちょっと油断すると1キロなんてすぐ。

810 ：667：2013/09/09(月) 09:06:32.48 ID:TiXb1nWS

生理前の衝動に負けてしまった…
一日で5キロ増えるってなんなんですかね
モチベ下げるようなこと書いてごめん
生理くるまでエアロバイクこいでくる！
55.3キロ/21％

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 09:06:58.73 ID:X4+CvL2O

>>364
158cm/50.2kg/26%
それそろ筋トレ初めてもいいかなぁと思っている
今月中に49kgになって、このスレを卒業したいな

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 09:18:11.11 ID:+7kbiz/7

食欲の秋がやってくるねー！
やっと50㌔切ったところをずっとキープしてるので頑張りどころだわ。
オチョじゃないけど腰を固定して骨盤クルクル回す運動を朝夕していたら
ウエスト-１２cm　（75→63）になったよ。　おすすめ！！
体重減ったからもあるけどウエストの引き締めにすごくよかった。

813 ：681：2013/09/09(月) 09:33:23.24 ID:+6epGvVg

54.3
23.5
この辺りをウロウロして1W
今朝はお腹すいて目覚めたけど増えてたw

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 10:33:59.40 ID:IJszuCEl

>>808 私も先週の木曜日から今日まで57.7kから動かない。本当、嫌がらせだよw

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 10:58:25.79 ID:Uv1mSOA/

夕べのおみそ汁がしょっぱかったんだな…
おまけに納豆のタレも余計だったな…
浮腫んで一気に６００ｇ増量wwwww
塩抜きワカメになりたい
４０キロ台がまた遠ざかる

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 11:15:47.08 ID:bhv7Z2SA

155/53が51になった
あと一キロ！今週3日間外食だから頑張らないと

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 11:56:42.53 ID:p0S5OHy/

ウエストだけは－6cm、にもかかわらず変わらない体重、むしろちょびっと増えた体脂肪率orz
ウエスト減って、どこについたんだ、脂肪!!
そして今日、夜より朝の方が絶望的だと知った。
朝の方が夜より体重減ってるかと思いきや、昨日の夜と比べて体重変動なし、体脂肪率、皮下脂肪率はむしろ大幅増、基礎代謝大幅減でヘコんだ…。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 13:52:03.16 ID:2MQiwmmL

>>808
あるあるｗｗｗ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:13:27.46 ID:1V4RLdl/

157/51kg台、目標47kg台。
ジムの人と決めた目標値なんだけど、美容体重への道ってなぜこんなにも険しいのか。
油断すると形状記憶合金のように健康体重に戻って行く…

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:24:36.27 ID:M4E75Si4

カロリー計算はここでやるといいよ

http://www.geocities.jp/shirokujira0621/article/basalmetabolism/4.html

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:47:40.07 ID:zGihp63e

157/53/26％
4日目
明日旦那にラーメンと焼き肉つれ回される。どうしようかなあ
カロリミットとか効くかな？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:09:32.96 ID:PDSF9ZjX

157/54.3/29.1 開始時
48.5/25.0 目標
52.7/27.8 現在値

シンプルダイエットでグラフつけ始めたけど
面倒くさがりだから、Yahooダイエットダイアリーより合ってるわ

-ご飯食べるときに、どちらかと言えばカロリーの少ないものを選択
-間食は控え目に
-ときどきコアリズム
くらいのゆるゆるダイエットだけど、今月中には51キロ台に乗りたい！
涼しくなってきたから自転車でも買って乗ろうかなと計画中

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:54:27.60 ID:3s3+35uS

52.7kg　27.9％
体脂肪は落ちても体重が落ちない
前と逆の現象が起きてる…

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 20:26:34.76 ID:9uKj7vFM

体脂肪落ちて体重落ちないって、私的にかなり理想だけど、違うんかなー？

どうしよう…旦那の夕飯用に焼いた万願寺とうがらしがマジで美味い。今日は疲れたしビールで一杯やりたい…

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 20:45:47.97 ID:ZXLtTrD6

>>817
体脂肪計は朝は数値高めに出やすい、あと何かの弾みで容易に変動する…
っていうの分かってても朝一で跳ね上がってるとテンション下がるよねｗ
どんまいどんまい

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:14:54.05 ID:M4E75Si4

>>824
１－２日ぐらいどってことない
食ってしまえ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:27:39.64 ID:9uKj7vFM

ういっすwww
おいしくいただく事にしましたww
頭のなかで「ダーイエットは明日から♪」って昔のCMの曲がリフレインリフレイン。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:36:39.56 ID:p0S5OHy/

>>825
ありがとう。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 23:24:48.69 ID:M4E75Si4

>>827
背中押して欲しかったんだろ？
まあ一週間は体重ビッタリ動かないからそのつもりでな
食い物のことをスレに書いた報いだと思いな

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 01:07:18.45 ID:r7w1ajOe

来週末に旧友と食事会ケッテーイ
ほぼ1年ぶりに会う人達だから見栄張ってでも痩せる！
ダイエット公言したから後は無い！
40キロ台とは言わんがせめて52キロ！
あとマイナス１.５キロおおおおー！

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 04:55:34.58 ID:0qW4yaSl

55.3kg 32％→49.0kg 27％
やっと卒業します

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 06:12:27.42 ID:7i4fpaNb

155cm51㎏23%
目標48㎏
7月から5~6㎏痩せたんだけど、これ以上痩せない方がいいよって言ってくる人が周りにいて困る
ガリガリの人に言うなら分かるけど今だって十分ポチャの部類なのにw
もしかして痩せたら前より見た目が悪くなってるのかと思って不安になるわ
今まで痩せてた事がないし性格もよくおっとりしてると言われるから、丸いイメージがあるのかな
自分の為に痩せようとしてるけどあんまり言われると凹む

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 07:55:39.43 ID:S4dU79/W

>>831
もう二度とくんなよ！！

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:01:52.10 ID:7BmU5UT9

>832
あーたビジュアルが可愛いんじゃない？
５～６ｋｇ痩せて裏山でその周りの人焦ってるだけかも！
155cmなら45ｋｇ未満目指しておｋ

それか、痩せたはいいけど付き合い悪くなっててつまんないとか。

幸せそうにダイエットしてれば言われないはずだよ、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:10:04.70 ID:F8RhCDih

>>832
その人が同姓なら、嫉妬の確立高し。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:20:48.11 ID:kHauUkxp

>>831
おめ！
今朝50.1、明日には40台拝みたい。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:22:08.35 ID:bug86doj

嫉妬かもね
でもある程度の年齢になると痩せた？っていうよりちっちゃくなっちゃったって見える場合ない？もしくは病気と思われたり

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:31:12.51 ID:Q+O8v97b

ある程度の年齢以上だと、病気を疑われるのはしかたない
痩せてきたと思ったら糖尿で…みたいなことが周りで起こってくるしね
>>822さんのは、まあ天気の話くらいに聞き流せばいいよ
太ってる人にも、面と向かっては「え？別にそんな太ってないよ～」的なあれだと思ってｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:03:25.62 ID:WxtcPUon

見た目の慣れの問題もあるでしょ
痩せた直後はちょっとコケて見えてもそのうち水分戻ったりして
見た目はまろやかになると思うぞ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:27:43.19 ID:5w8OnnhC

2ヶ月で57から54とゆるっと3キロ減らした。
体脂肪は31が28に。
ウエストはマイナス10cmで48キロの時に履いてたパンツがするりと入った。
やってたのは食事制限とコアリズムと半身浴。
それと肩こりひどいからリンパマッサージが10日に1度くらい。
むくみがとれたのかな

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 10:25:58.97 ID:WKYQ6XK+

>>832は結構体重あるように見えるけど体脂肪23でしょ？身長体重だけみるとぽちゃだけどひきしまってて案外細く見えるんだと思うよ。だからいまぐらいが健康面だって回りの人はいうんじゃない？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 10:26:37.83 ID:WKYQ6XK+

健康的のまちがい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:01:39.44 ID:MhDD9yD0

>>832
私も身長体重目標体重が同じくらいだけど体脂肪率27%でぽちゃというかたるんたるん
引き締まってるから細く見えるんだと思うよ羨ましい！
トレーニングは何をしてましたか？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:13:45.60 ID:iAuG7eDT

2ヶ月で6キロだと急に落とし過ぎで心配されたんだと思う。
みんなの言う通り体脂肪は高くないから、筋肉が多いかムクミが多いかなのかな。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:26:40.51 ID:Mnqk3Ak8

157/52 体脂肪率29%
脂肪落ちない…、ってかどんだけ脂肪ついてんだよ…
もう笑うしかない
>>832が羨ましくてしょうがない

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:31:22.87 ID:NycwWEAW

150cmでいままでずっと52kgだったのが
最近１ヶ月ほど50kg前後をキープしてる
ヘビメタにはまって、休みの度にヒトカラ行っては
ヘビメタ熱唱してたのが効いたのかもしれない。
楽しくてストレス解消になって
なおかつ体重減るとか悪いこと一個もないし素晴らしい。
近所のカラオケ屋最初の１時間は１００円だし

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:53:09.02 ID:i3oaTMbH

160/56から6キロ落としたけど全く気付かれないな・・
見た目膝上内側付近がちょっとだけ細くなっただけだから仕方ないか

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:30:45.33 ID:uliqZaXh

>>847
気付いてもらえないとテンション下がるよね。自分では鏡や写真撮って見たら痩せたと思う？身長同じだし、参考までに教えてもらえたら嬉しい。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 14:48:39.58 ID:2s4cdvzA

155cm55.8kg（開始時62.2kg）
ダイエット始めて１ヶ月たった。
１ヶ月に6kgって後でリバウンドしてしまいそうなペースだけど、そんなのは痩せてから考えよう…
まだ目標まで10kgくらい減らさなきゃ！
２ヶ月後に高校の時の友達と会うから、それまでに痩せたい。
なによりも、始めてダイエット成功させている自分が嬉しい。目標にはまだ遠いけど、すごく気分がいい。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:00:57.83 ID:WKYQ6XK+

157/53のデブだけどミニミニスカートでお出かけするわよん。フットい足出して醜くてごめんあそばせ~

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:25:24.53 ID:Mnqk3Ak8

>>847
50kgってこと？
すごいね、よく、頑張ったね
これからもダイエット続けて、まわりびっくりさせればいいよ！頑張ってね

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:45:10.78 ID:WxtcPUon

>>847
今160/50なら絶対気づかれてる
何も言われないのは無関心だから

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 17:20:06.94 ID:j13tJiWA

>>832です
レス沢山ありがとう！
年齢は26なんだけど生まれてこの方デブだったもんだから急に痩せて驚かれたのかも
ちなみにピークは63㎏33%もあった
異性は痩せたねー頑張ったねと良い反応だけどやっぱり同性だとそうもいかないのかね…
みんなが言うようにあまり気にせず目標までは頑張る
スクワットとショコをやっててかなり効いたからおすすめです
そのおかげか横から見るとかなり薄くなったんだけど手足が太い
骨太なのか今の時点で肉が薄い箇所の骨が目立ってきたのが悩み
痩せたら痩せたで元のスタイルの悪さが浮き彫りになるとはw
程よい体脂肪って20くらいかな？

854 ：by高2女子身長156体重43ゆりぴぃ@QVC9日らぶ ◆//UrPiQv9. ：2013/09/10(火) 17:35:23.22 ID:gnBNp0y9

おばあちゃんからお金もらったから特別に、高いパスタ屋さんへhttp://m1.gazo.cc/up/1710.jpgあ、ちゃんと証拠もねhttp://m1.gazo.cc/up/1711.jpg

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 02:49:00.30 ID:0efjROyZ

>>848
私の場合6キロ落としても太もも脹ら脛共にサイズ変わらずですが、(足首のみ-1)
膝上内側がほっそりして隙間が出来てくれたおかげで自分では大分細くなったなと感じるようになったよ。モチベーションアップに繋がってます
>>851
ありがとう！
>>852
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 06:40:10.26 ID:HwqxGlj6

今朝は49.8キロ。でも今日から実家帰って友達と会うし、どーせまた増えるんだろーな。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 06:57:34.16 ID:LciCwQBa

ごめん、ほんとごめんなんだけど854みたいな親指の爪の人、
気持ち悪すぎる

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 11:06:16.36 ID:sz7zrmaE

昨日49.7の今日49.3
ようやく50.1ループから抜け出せるのか？？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 11:10:19.69 ID:vyIhYhaK

152/57.4 今月中までにはせめて50k前後になりたい。@7kちょいか。
で40k台であの人に会いに行きたい。頑張る！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 11:21:39.01 ID:XmVAgb2L

163/54.4　体脂肪22

月のものが終わったので痩せ期だから頑張る！今夜はショコパーリィーだ。

861 ：681：2013/09/11(水) 12:59:57.96 ID:VHVsIj4m

生理前だからかやや戻したまま停滞
54.6
23.8

53キロ台はまだまだ先だなあ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 13:08:25.16 ID:v/VMTiYb

159/62→53まで順調に来たのに今月になってから53キロ台で足踏み乱高下中
年内に毎月１キロ落としていけばクリアするじゃん楽勝wwwwとか思ったのが
大間違いの悪寒やっべーやっべー涼しくなったのも一因か

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 13:34:38.87 ID:zBnadRWe

161センチ
53.2キロ

ダイエット始めて一ヶ月で四キロ落とせた！
これといって食事制限はしてないけど、毎晩のカーヴィーダンスと、六時以降に夜ご飯食べないようにしたらすとんと落ちた！
くびれがすごいできて嬉しい！たまーに甘いもの食べながら頑張ってます！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 14:19:31.67 ID:ZeU1Aix/

158/51 今週末までに50kgきりたい…

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 14:36:22.26 ID:WmNHyJ7K

154/58.6→55.5
9/1から始めました。10日で3キロ順調！と思ってましたが、
初回ボーナスというやつっぽいですね。
停滞期が怖いです。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 14:57:38.45 ID:JvL9tzId

>>857
どんな親指の爪ならいいんだよｗｗ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 16:25:57.13 ID:NwqWHKAn

触っちゃいけない人だから構わずにNG入れとき

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 16:30:21.42 ID:NwqWHKAn

ごめん、854のクソコテの事ね

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 17:07:12.09 ID:QazOIXIy

158.8cm
53kg

48kg前後予定

とりあえず腹筋を寝る前にしてる
新陳代謝が悪いのでそれもどうにかしたい

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 20:59:54.43 ID:9+Sdj9a5

>>864
おなじだー！

頑張ってやせたいなー

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 21:35:08.06 ID:ZeU1Aix/

>>870
お互い頑張りましょう！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 23:20:19.40 ID:K2eX1fTP

158/53.6
全然やせない。停滞ー。
明日ジムいって汗かこう…

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 08:28:35.74 ID:Pm6/TvL6

うちは158 51.4からはじめて3週間になるけどまだ50.7しかおがめてないは。

はー、年齢もあるんやろけど全く痩せないよ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:21:17.16 ID:mIDzdI9L

うちって何？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:04:50.06 ID:9I27WNGZ

4月の時点で68.3kg、40.3％で現在58.5kg、27.8％になりました。
4月に買ったスーツがブカブカになって嬉しい限りです！
こちらでは、ゆっくり40kg台を目指していきます！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:11:29.94 ID:40w3xdig

カロリミットと黒烏龍茶併用して
食べまくったけど余裕綽々で2キロ増ワロロン

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:12:39.33 ID:40w3xdig

157/53,0→55,5
書き忘れすいません、しかも2キロ以上だし。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:28.66 ID:y2efJ2HM

>>876
減ったのか！真似しよう！と思っちゃった（笑）
地道にがんばろ…

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:13:38.43 ID:OMu/wLRM

>>875
体脂肪？の減りかたがすごい！
筋トレとかされてるんですか？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:57:51.16 ID:tC8k81Gx

161cm 50.8kg 24.5%
旅行の食べ過ぎで48kg→56kgまで増量、そこからようやくここまで戻った
あと3kgがんばるぞ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:00:35.13 ID:1FqpjbiL

>>579
毎日決まった数をこなすんではなく、テレビを見ながら腹筋、スクワットをしてます～！

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:29:21.43 ID:lBLYCmbz

やっぱこのスレみると励みになる
明日からまた頑張ろう

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:44:03.66 ID:LHgOFYUY

>>875
すごいね～
励みにして頑張ります！

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:28:49.93 ID:sgbYNeQ6

151㎝で66㎏もあったが、59～59.2㎏になったのでこのスレに移動
まだまだ肥満体なので、残り半年くらいかけて目標体重にたどり着きたい

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 15:49:59.08 ID:2OY8Wwnu

161㎝52.3㎏
55㎏から少しずつ減ったけどなかなか51㎏にすらなれない
今は生理で1㎏増え中だからちょっと休憩。生理終わりがけから一気に頑張る！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 16:56:05.44 ID:T+bDp5Kt

でっちあげ嘘の書き込みがたまにある

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 17:04:23.89 ID:LHgOFYUY

ん？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 17:46:01.75 ID:L2Luu4db

あるかもしれないけどそういうレスはやっかみにしか見えないからやめとけ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 18:03:32.48 ID:cVWuFkRg

６月からダイエットをはじめて、８月頭くらいには約56kgから50kgまで落としたのですが
それ以降たまーに49kg台に乗ることはあってもほぼ50kg前後で止まってしまっているので書き込んでみました。
現在は身長153cm 50.2kg 体脂肪率27%です。
運動はダイエットメニューに組み込んでいなかったのですが、
皆さん踏み台昇降をしてるみたいなので今日から取り入れてみます。
目標は45kgです。頑張るぞ！

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 20:53:47.90 ID:upwwG3ez

889さんと似たスペックだー！
7月から踏み台昇降と軽めの食事制限でダイエットしてます
153cm/56kgから51kgになりました
体脂肪率は現在27％
早く40kg台がみたいです
がんばりますヽ(´∇｀)ノ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 22:07:12.27 ID:MZ3JNdaU

昨日より体重が0.6kgも増えてしまった…。
体脂肪率と皮下脂肪率がここに来てやっと少し減ったのが心の支えだなorz

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 22:27:00.32 ID:P9DiD4jP

そのくらいどうってことないよ。一歩進んで二歩下がるだよ。

893 ：681：2013/09/12(木) 23:34:57.17 ID:we88rcmg

>>892
ずっと後退してるじゃんww

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 00:11:28.13 ID:xsZvMN30

53.2kg　29.8％
食欲に勝てない
10時半ぐらいに残りのゆでたまご食べてしまった
関係ないけど完全に秋になる少し前って寂しく感じる

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 06:30:06.05 ID:A2U5q5jP

>>893www

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 07:19:38.64 ID:QPBLKSTE

153cmmax58kgから今朝53.7kgまで減らしました
目標48kg頑張るぞー

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 07:58:46.87 ID:D1zpad6m

53.8。この数字、三年ぶりにみた。痩せ期ってすごいなー。運動と体重が反比例する。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 09:26:33.29 ID:G1XmryC3

4月から始めて151cm 67㎏を51㎏まで落としたのに8月に実家に帰って食べすぎてダラダラと一ヶ月ぐらいで54㎏にリバウンドしました泣ここ見て励みにして、目標体重43㎏まで頑張ります！

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 09:47:08.33 ID:evWU3cN6

>>816
わーい50.3!外食したのにむしろ減った！
もう49台が見たい…
二の腕と脇腹と太ももがどうにかなればな…

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 11:06:36.81 ID:NLHnSUHr

やっと浮腫みが抜けたー５２･５キロ到達ー
今夜も熱々鶏野菜スープを１００回かみ締める！

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 11:24:35.10 ID:QO4kwEyu

今朝のスペック51.7
40キロ台まであと1.8kg
今日も食事制限とウォーキングと半身浴頑張ろう

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 16:27:51.53 ID:5lUv5B1n

>>762
一緒だ。
三年前155/63から46㌔まで落としてここ卒業したのに
この一年でリバウンド。
今55ですが再びやる気モードに入ったのでなんとか減らしたい。
まずはストレッチでカチカチな体をなんとかせねば。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 17:40:23.76 ID:en17okAp

大幅リバウンドした人ってのはある日を境にダイエット生活をスッパリやめちゃったせい？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 17:58:19.98 ID:w3GSPFTO

158/56.25 29.1％
昨日一昨日と予定あってジム行けず
今日はなんだか疲れがたまってジム行けなかった上にホットケーキまで焼いて食べてしまった

今月中に55kg 28％で安定させて
来月54kg 27と順調に落としたいのにさぼりすぎだ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 19:05:46.77 ID:V0p4hV7q

今朝53㌔

明日の朝には52㌔代になってますように。
ウォーキング、踏み台、
明日も頑張ります！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:22:08.67 ID:3Wwbc0dF

161　50
うおーん。ずっと49キープしてたのに(´；ω；`)今の仕事体動かさないし酷い便秘だしやばい

907 ：902：2013/09/13(金) 20:43:01.54 ID:5lUv5B1n

>>903
私の場合、舅姑との同居を解消して
別居へ踏み込んだ日を境に物凄い解放感と共にって感じで。
ドカ食いではないけど一年かけて徐々にリバウンド。
スキニ―は全て膝で止まるはめになりました。
はあ･･･

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:27:32.37 ID:G8rMqpjn

>>906
便秘にはこんにゃくか
オオバコダイエットでわらび餅作って食べるといいよ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 00:34:26.68 ID:2IxxiI1v

今日からがんばる！158/58 みなさんに比べてまだまだや…

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 01:17:25.78 ID:ZFDv9Jao

>>909
ほぼ一緒だがんばっぺ
１５９／５７

一昨日から始めたとこ
毎晩のダンス運動とやんわり食事制限

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 03:53:30.29 ID:OyJGEAJ9

ダイエット3ヶ月目にして初めて貧血症状出てきてビビって２日ほど普通の食事に戻したら1キロ戻ってしまった
鉄分はマスチゲンで補うか・・

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:17:43.87 ID:4DQZiwQi

今生理後の痩せ期で、体重が減るわ減るわ。
疑問なんだけど、男性にも痩せ期ってあるのかしら。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 07:34:53.30 ID:Rj2bqZMR

>>912
いいなあ浦山
わたしは生理前の体調不良（頭痛など）・むくみ・便秘を考えると…
もっとガンガン減るならいいけどｗ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:11:14.84 ID:3UTJXDnt

>>912
いま生理中
良い感じに餅あるときに生理中でがっかり。
はやく生理後のやせきこないかなーん。
けど、生理後っておなかすくんだよな

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:14:00.12 ID:3UTJXDnt

158センチの51からの1キロの減らなさは異常

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:18:18.22 ID:3fpEkPRH

>>915
わかるわー！
生理後の痩せ期で50後半～51前半でうろうろして、
結局また生理になる。
アラサーで落ちにくくなったのもありそうだけど。
20代前半と今で体重変わらないのに体脂肪率も5%くらい違うしorz

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:50:05.86 ID:/tc1LjUH

156/53
生理後なのに51キロから戻った
お腹いっぱいなのにスナック系ボリボリ食べたくなる

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:50:12.59 ID:5SrD2tn/

>>915
おれおまです

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 08:56:49.41 ID:6lRm9U7g

皆さん40キロ間近になった体重って腹の肉とかどうですか？
40キロ台達成したら腹の肉なくなりそうですか？
今あるお腹の大量の肉が有りすぎてモチベ下がるときあります

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:01:09.22 ID:NJj05YhS

>>915
ちょっと前に158/51で今週末までに50切りたいとか書いたんだけど
むりぽ
全然減らないよ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:05:14.83 ID:8da+cgVg

160/56
自分と同じぐらいの人がいてモチベあがる！3年くらいで10キロ太り、実家に帰れば親・友達に肥えた肥えたと連呼され・・・
40キロ台に戻りたいよお！このスレみてがんばるよー

922 ：681：2013/09/14(土) 09:05:20.07 ID:3A+v0dp2

おはよう！
みんな無理せず頑張ろうね。

今朝は生理なので測定しなかった。
いちいち気が滅入るの嫌だから。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:38:49.71 ID:BNYMBrrs

昨日の朝、やっとやっと49.9kgが拝めて嬉しかったが
昨夜は食べ飲み放題の飲み会・・・
今朝は51.0kgでした・・・
でも体脂肪率は49.9のときは24.9%もあってびびったが、今朝は22.5%
よくわからん
とりあえず今日は昨日の食べすぎの胃もたれが残っているので控えめにしよう

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 11:42:37.03 ID:3UTJXDnt

>>920
おなじく。
生理きてもて中断中だけど、50.8がmaxで51キロ前後いったりきたりのままの一週間

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:58:00.04 ID:LgbvUXMB

157cm　53.0kg
もうすこしで52kg台が拝める…か？
でも三連休ﾔﾊﾞｼ　頑張る

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:09:21.67 ID:UR8c7pmn

25♀ 160/58/34%→160/50.5/27%
ここから全然減らないし体脂肪があんま落ちない…
ジムには週2で通ってる
目標は22%なんだが…

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 20:42:07.73 ID:KSQMNH6G

52.3kg　29,8％
減ってきたかな

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:43:50.36 ID:ElHbdh1d

>>342
停滞に苦しみつつ、今朝計ったら50.4kg/22％まできた!
明らかに減量ｽﾋﾟｰﾄﾞは落ちてるけど負けない!あと一踏ん張りだー

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:58:07.07 ID:qlgDHRLP

頂上は見えているここまで来たんだもう少しあと少し
日々の積み重ねなんだとしみじみ思った…二の腕もお腹も太腿もまだまだだよ
あと３キロ頑張れ自分頑張れ脂肪燃焼スープ
４０キロ台になったら５０g単位の体重計ポチるんだ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 11:16:28.71 ID:vmRu4KAO

155/55→51.3

久しぶりの51Kg記念パピコ
一年で10Kg増加…やっと40Kg台が見えてきた
目標の42までまだ遠いけど、せめて今月中に50きれる様に頑張る！

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:28:20.62 ID:AlFaUo1r

生理おわたっぽい。
158cm52.4からはじめて一ヶ月たつ。
今50.7kgだ！
今月末までに50切りたいなぁ。
しかしこの0.7がしぶといわけで！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:44:38.55 ID:XDHX+OAH

158.8
53.6

みんな運動はなにしてるー？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:33:51.88 ID:GPE6hmjq

>>919
158センチで運動全くしない人間ですが
47キロだと、下腹の肉は存在する。
45を切ると殆ど無くなって腰骨がハッキリ出てくる。
参考まで。40台になっても何もかも解決はしないんだよねー。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:58:58.86 ID:Wt1wRy25

>>933
そのあたりの体重になると骨格の個人差がかなり影響あるんじゃね
元々デブだと骨が広がってるからな

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 04:35:26.98 ID:W2rN5mpi

160cm 52.2kg
とりあえず49.9kgでもいいから40kg台見たい
7月最初は55～56kgあったから、そっから
微妙に増減しながら痩せてきてる
運動は気が向いたらストレッチ、ジムは月に2回ぐらいしか
行ってない、週1で行きたい

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:34:43.78 ID:W2rN5mpi

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:28:47.88 ID:EN8AJaib

７月５３kg
本日４９．６kg

やっと４０キロ台が見えた！
元は１５３cm６７kgの巨漢だったのでめちゃくちゃ嬉しい。

ここは160台で５０kg前半の人がいるからびっくり。
スタイルいい人ってやっぱ気使ってるんだね～。
私ももう少し頑張ろ
細い人は

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:26:36.69 ID:U4LxwPfA

>>937
すごい！がんばったんだね！
なんか刺激になったわー
がんばってるのに全然痩せないな…って思ってたら代謝異常に陥ってたことが判明
モチベーション下がっちゃってくじけそうだったけど、気長にやるわ

153.6cm
57.5kg
体脂肪率は26～27%
2ヶ月前は59kg辺りをウロウロ
とりあえず49kgが目標

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:45:09.88 ID:dvk091Df

停滞から減り始めたのにまた微妙に戻りつつある
生理前だからなのか
ああもう！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:52:37.19 ID:A69Eue7b

157cm　53.2kg
やっと6月末の体重に戻った…
夏休みで55.6kgまで増えたからorz

冬休みで増えてしまう前にこの秋のうちに50kg切りたい

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:11:54.99 ID:ePSkJTRi

164/53.4
7月からダイエット初めて、55.7からゆっくりゆっくり減ってる。
お酒や好きなラーメンなどをやめたくないのでスローペースで頑張る。
運動最強。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:35:08.11 ID:fFOgAqRu

>>932
ストレッチのみ。
幼児がいるから無理なのもあるけど運動は
嫌い。もうあきらめてる。
別に締まった体が欲しいわけでもないから、食事制限とストレッチやヨガみたいな真似事でなんとか。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:36:15.27 ID:fFOgAqRu

53から５１になっただけでもすごくすっきりするよね。
誰かのためじゃなく、自分のために痩せるよ。
太ってたら自分が悲しいもんな。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 12:07:38.64 ID:m0PX7XR8

せっかく49.0kgまできてたのにお盆休みで気が緩んで51kgまで戻ってしまった…ここで諦めたら試合終了だと思ってがんばる！目指せ48kg！

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 13:19:25.57 ID:HY5CL8mI

運動はウォーキング
後はジェリーエクスパンダーみたいなもの(二の腕)、足首回し
下半身が痩せなくて、マッサージを始めたら、筋肉だと思っていたものはほとんどが脂肪でした
食事は、少量でバランス良く、低GI値のものが空腹を感じないようです
4ヶ月54キロから、今日44.3です

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 15:48:06.90 ID:zBvs65yX

肩幅普通～狭い人は痩せれば華奢になれるんだけど
肩幅広々な自分はせいぜい干し蛸がいいとこだよ！
ああ…子供の頃から華奢という言葉に憧れてたなあ
同級生の薄い肩や細い腕足が羨ましかった当時７０キロの巨デブ小学生w

40キロ台まであと2.3キロ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:19:47.27 ID:Zonz5x/4

53キロ前後をウロウロ。
162.5センチ。
いっとき51.6まで落ちたけど、あばら浮いてちょっと病的だった。
2キロ戻って、お腹少し肉ついたからワインオープナーとオチョやったら1週間でスッキリしたけど、体重変わらず…

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:23:41.23 ID:s47zS6hk

>>937
160でも50あれば普通にデブだからね・・

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 17:18:15.35 ID:ePSkJTRi

>>948
それはちょっとおかしいよ、感覚。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:24:29.62 ID:VKwblZ4+

>>948
デブではない

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 20:30:40.97 ID:fFOgAqRu

正直顔の大きさや首の長さで印象ちがう。
わたし158の51だけどプチデブどころか11号きてるようにおもわれる。
顔でか、首太短の肩幅なし。
どうみてもこけしです。ありがとうごさいました。
こけしがくびれようが、足若干細くなろうがまわりはシラネ。
けど自分のためにやせます…

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 20:40:16.66 ID:6Uu4ZdbB

>>951
おんなじスペックだよ、頑張ろうぜ！

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:54:50.25 ID:LyO98cRd

>>948
デブではないな。
そのスペックがデブなら世の中デブだらけだ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:10:38.33 ID:XuEYrrZy

21♀ 160cm/50.3kg

ここ数ヶ月で5kg太ったから年内に－5kgを目標に頑張る！！
職業柄、昼は700kcal前後固定だから朝・晩の食事を改善していく！！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 08:34:26.83 ID:mJ93y8TL

159cm 51.9kg 27歳女
51と52キロを行ったり来たりしてる。
目標は12月までに48キロ。ゆるーくやります。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:19:06.73 ID:Bvc+pwp0

いかーん！はらへった！！たすけろ！

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:27:32.32 ID:4opqMbUx

んなこと言われても、結局は己との厳しい戦いなのじゃよ…。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:31:14.12 ID:72JcIsWs

165センチ59キロ弱だった３月頃からこのスレ住人で
今は52キロ台に突入したんだけど
ここ一週間くらい子供が寝て、旦那も寝て、家事も終わった後に
ガーーーーっとおやつ(お腹にたまる炭水化物系)を食べるのをやめられない
せっかく生理終わって痩せ期なのに全然活かせてないし
運動もちっともする気になれなくてグータラしてるだけ
食べるのやめなきゃ、運動しなきゃ、と思うのに逆のことばっかりで落ち込む

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:00:01.85 ID:3ofk1Km8

個人的には40㌔代目指さなくてもいいんじゃないかとは思うけどね！

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:33:19.88 ID:M7U2HStW

体脂肪率が20%を切るなら、体重が50キロ台でもいいと思ってる自分がいる。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:53:17.73 ID:72JcIsWs

洋梨体型で体脂肪率が全然減らないんだ…
学生時代48キロだったけど体脂肪率30%だったし
洋梨＝脂質を溜め込みやすいから食事に気をつけて運動したら
うまく体重は減ってくれたけど体脂肪率はよくて28%
冬期鬱病っぽいとこがあるから台風の低気圧・悪天候のせいだったのかな
涼しくなったし外での運動も頑張る

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 15:58:53.11 ID:p4v693y6

身長165センチ以上ならアリだね。
それ以下だとよっぽど筋肉質じゃないと…

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 16:36:29.29 ID:uQgeU1Ai

今朝空腹時プラス薄着で測って48.8キロだった
身長160あるけど50キロ切っても太もも50超えで下半身がブヨブヨすぎる。せめて股のとこに隙間が欲しい・・

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:31:24.40 ID:ccPBglCo

今朝53.3/158
四月から58キロスタート
明日には52キロ台なるように動くぞー！
絶対諦めない！
後2キロで一番痩せてたころの体重だ…！

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:43:15.40 ID:ecvJ/+xn

>>958

気持ちはわかるけど、生理後の痩せ期に痩せないのは、麻雀でいう、
ツモったのにフリテン覚悟で高めツモを狙うくらいもったいない！
私も今生理後で痩せ期だから今しかないチャンスを頑張ってるよ。
モチベーションあがるようななにかが見つかればいいね。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 17:48:20.85 ID:cteM/+wa

もっとわかりやすい例えで宜しくｗ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 18:10:00.03 ID:ecvJ/+xn

ごめん！例えば、ツモったというのは6ソウで、マンとピンが789で揃ってるから、
6ソウを捨てて9ソウツモを待つようなものですよね！ということです()汗

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 18:12:49.64 ID:72JcIsWs

ID:ecvJ/+xnさんありがとうwww
なんかめちゃくちゃ励まされて元気でた！

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 18:35:35.13 ID:ecvJ/+xn

>>968
良かった!!一緒に役満目指して頑張りましょう！

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:15:02.15 ID:OHkHODsG

>>965
私はわかるｗｗｗ
そしてそういう賭けに走ってしまう自分
ダイエットではそういう失敗をしないようにしよう

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:47:05.78 ID:btM1DEJY

157cm今朝はかったら50.4だった
週末食べまくったのに何故(日曜の夜は52.1)
でも今から計るとまた増えてそうだな…
朝の体重を基準に絶対今月中には40キロ台になる！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:11:38.01 ID:yISrKt0/

158cm51kg
体脂肪率…30%…

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:56:21.54 ID:aOinJ0YO

165センチ54キロ

薬で8キロ太って自己最高記録…
一ヶ月半でやっとここまで戻ってきた。
痩せ期っぽいし気を引き締めて行くぞー

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:33:40.25 ID:Bvc+pwp0

>>972
全く一緒ワロタ
厳密には31だわ。
はじめて同じ人みた。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:48:25.08 ID:UKz0DxmD

生理前に体重キープで凌いだのに終わってから増量した自分が憎いorz
アプリによるとあと3日は痩せ期だから頑張る。
下心が動機でいいよね、二ヶ月後に遠距離彼とデートだ！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:16:14.64 ID:FHRq/MVM

しばらくサボってたけどジムに通う事にした
153cm52kg31%
目標は48kg
ピークから25kg減らせたんだまだまだやれる

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:25:15.46 ID:vyVPF8KU

立てました
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379427638/l50

次スレ消費の間に４０キロ台目指す！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:49:44.96 ID:tGRQX1Uq

>>977
おつ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 06:04:05.27 ID:HkcKkyXU

乙です

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 06:44:18.14 ID:3BZukP0k

>>977
乙でやんす！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 10:09:19.99 ID:GHx9Fi9W

>>977
っつー

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 11:22:34.40 ID:GHx9Fi9W

>>975
いいなぁ～
私なんか夫実家の皆さんに、◯◯さんやせたねぇー、と言われたらよいかな。ぐらいがモチベーションだわ。しょーもなっ！

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 11:32:11.04 ID:3aSqS64M

>>364
>>811
158cm/49.5kg/25%
一週間49.5kg前後をうろうろ
筋トレ始めた
月末まで49kg台を維持して、このスレを卒業したいな

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:38:13.19 ID:bU0fd8En

今朝計った体重が48.4！
来月の生理中に50いかなければ、ここを卒業と決めています
頑張るぞー！

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:56:03.40 ID:DgQZk1VC

いいなぁ皆。私も頑張ろう。今朝、久々に会った母に、痩せたねー！って言われたので
モチベーションあがった。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:27:41.15 ID:yjeFSDa2

>>985 イイネ！私も高校時代の写真を見た彼に太った…ね…。って言われたので頑張る。6月に160cm/57kgから今52.1kg。写真の体重48kgまでのんびり続けよう。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 16:29:59.10 ID:4LLa5Qo3

>>983-984
いいなぁ！
確かに安定しなきゃ卒業したきにならんしね。
今朝やっと50.3という数字たたきだした！
生理痩せ日をしっかり活用するぞ！

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 18:37:29.37 ID:rFWLZsIl

現在　165/56
目標　165/48

高2になるまでには目標達成したい

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 18:48:06.67 ID:4wVuNARa

成長期は無理すんなよ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:02:59.18 ID:TyKLsNDz

161/51.2キロ@25歳

4月は54キロだったからだいぶ体が軽くなった気がする！
あと2キロ落ちるように頑張る！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:58:17.12 ID:LR5xp5Kx

不思議な事に痩せても体が軽くなったと感じないんだよなぁ
パツパツだったジーンズのポケットにiPodがスルッと入るようになったのは嬉しかった

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 00:11:57.37 ID:nH7XFJxd

わたしも思わないなぁ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 04:23:05.50 ID:ATAm6mBI

2週間くらい51kgくらいウロウロしてる
あと1kgが長いよ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 08:14:47.15 ID:ZTo/jjiN

この4日間くらい全く同じ食生活なのに
53.2→53.4→53.6→54.2って

もしかして52kg台が見えるかもどころか増えてる
痩せ期終わったと思ったらもう排卵期かorz
ここを堪える。頑張る

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 08:27:28.31 ID:L3eGKIfs

>>993
もう一ヶ月近くウロってるよ…

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:32:34.91 ID:0ZfudQFr

>>995
じぶんもだよ…
なんなんだろう？これ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 11:25:51.60 ID:KSCwirrw

この一週間フラットは４ヶ月目にして来た初めての停滞期なのか
モチ上げにに１サイズ小さいボトム買いに行こう
５０キロ切れれば履きこなせる筈！自己暗示！

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:22:09.45 ID:6MvimmrR

昨日、4日くらいさぼっちゃったコアリズムを久しぶりにやったら今朝出血した…
生理予定日までまだ2週間もあるのに
張り切りすぎたかな

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:41:52.35 ID:hEjavzz5

>>998
病院とか行かなくていいの？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:53:21.56 ID:wYoYa+3C

1000なら今月以内に48kg

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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