【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/
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>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 16:12:55.43 ID:x4ta+lHy
>>1さん乙！
152の58キロ。
久々に姿見で自分の体見てびっくりした。
お腹とおしりがヤバいぐらいに、だるんだる～んだった。
今までの、ヌルい運動中心のダイエットじゃだめだと思った。
なかなか踏み切れなかった食事制限を今日から開始した。
今までは3000キロカロ以上だったけど、今日はまだ700。
夜は300で抑える。
152の58キロ。
久々に姿見で自分の体見てびっくりした。
お腹とおしりがヤバいぐらいに、だるんだる～んだった。
今までの、ヌルい運動中心のダイエットじゃだめだと思った。
なかなか踏み切れなかった食事制限を今日から開始した。
今までは3000キロカロ以上だったけど、今日はまだ700。
夜は300で抑える。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 17:59:20.63 ID:o2FCaEBv
一乙
155センチ。
40キロ台になるにはあと3キロ減らさねばならない。頑張る
>>2
今まで3000kcalで今日が1000kcalって凄い頑張ってるね！
自分は毎日1000～1500kcal位でお腹いっぱいになってしまうんだが、3000kcalって何をどの位食べてるの？
155センチ。
40キロ台になるにはあと3キロ減らさねばならない。頑張る
>>2
今まで3000kcalで今日が1000kcalって凄い頑張ってるね！
自分は毎日1000～1500kcal位でお腹いっぱいになってしまうんだが、3000kcalって何をどの位食べてるの？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 21:59:26.46 ID:IYwXOw4D
156/50.2/28.4％
やっとここまでキター！！
まあ中身だろうけど｡
はじめ体重計に乗ったら44キロって出てビビった｡
計り直したら､50.2｡不安定な場所に置いていた所為の誤作動だと気づいてぬか喜びワロたwww
でもモチはあがった！！！めざせ44！！
やっとここまでキター！！
まあ中身だろうけど｡
はじめ体重計に乗ったら44キロって出てビビった｡
計り直したら､50.2｡不安定な場所に置いていた所為の誤作動だと気づいてぬか喜びワロたwww
でもモチはあがった！！！めざせ44！！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 23:16:26.28 ID:YWEtYLLV
最近お菓子もらいまくりの食べまくりで怖くて体重計のれんｗ
でも前スレに書いた本を参考にお腹に力入れてたらウエストが減ってきた！
68～70だったのが、65～67くらいになってきた！
もうすぐ生理終わるし65くらいになりたいな。
でも前スレに書いた本を参考にお腹に力入れてたらウエストが減ってきた！
68～70だったのが、65～67くらいになってきた！
もうすぐ生理終わるし65くらいになりたいな。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 00:57:28.66 ID:3Pqlq8ZG
>>5だけど、久々に体重計乗ったら54ジャストくらいになってた…
せっかく51キロ台になってたのに…
いや明日の朝測ったら53.5くらいかもしれないしｗここから頑張ろう。
やっぱり毎日はからないとこういうことになるね。
でも体重増えてるのにウエスト減ってるのは我ながらすごい！
夫にも、最近スタイルが良くなったと言われた。
せっかく51キロ台になってたのに…
いや明日の朝測ったら53.5くらいかもしれないしｗここから頑張ろう。
やっぱり毎日はからないとこういうことになるね。
でも体重増えてるのにウエスト減ってるのは我ながらすごい！
夫にも、最近スタイルが良くなったと言われた。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 16:24:55.24 ID:D/GaFvu2
今体重測ったら54ｗｗｗ
一ヶ月前は49だったのに･･･何このお正月マジック
今月中に52切るぞとりあえず。あー泣きたい
一ヶ月前は49だったのに･･･何このお正月マジック
今月中に52切るぞとりあえず。あー泣きたい
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 20:20:43.95 ID:hly6qoZJ
162cm53.8kg
春にこのスレ＆板卒業したんだけど戻ってきました。泣ける…
春にこのスレ＆板卒業したんだけど戻ってきました。泣ける…
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 20:54:18.64 ID:QZUJx0tV
私も出戻り組。
頑張ろう＼(^o^)／
頑張ろう＼(^o^)／
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 23:18:18.22 ID:0R+LazME
162/53
あと3㎏ちょっと痩せたら40㎏代の世界にいける！
あと3㎏ちょっと痩せたら40㎏代の世界にいける！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 23:56:34.41 ID:OvmPw5lm
157cm54kg
絶対痩せてみせる
男装して女の子にモテモテになるんや
絶対痩せてみせる
男装して女の子にモテモテになるんや
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 01:20:52.62 ID:KmNeJOko
>>11
なんじゃそりゃwそんなちっこいのが女の子にモテモテになるわけないよ～
なんじゃそりゃwそんなちっこいのが女の子にモテモテになるわけないよ～
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 04:32:41.06 ID:DZTdyx7H
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 12:14:03.14 ID:ZcGwnF0Y
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 17:21:55.39 ID:w11gCGP7
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 21:29:44.27 ID:hf2L8+Wv
163/51.8
正月太りで51.2→53.2になったけどなんとか戻ってきた。
正月太りで51.2→53.2になったけどなんとか戻ってきた。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 21:38:04.02 ID:JNth2sAA
>>14
体重そんなに軽いのにでなんで体脂肪が…？
体重そんなに軽いのにでなんで体脂肪が…？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 10:26:17.73 ID:B3DWPaTX
>>3
>>2です。レスくれたのに遅くなってごめん。
一食でご飯三杯とか。
お菓子大好きで、暇さえあればドーナツとかポテチとか食べてた。
食事制限してもお菓子はやめられないので、ポテチ一日一袋だけ食べることにした。
そのかわりご飯抜きにしてる。
カロリー制限しても、好きな物が食べられれば続けられそう。
徐々にお菓子の量減らして、ご飯の量増やしていきたい。
>>2です。レスくれたのに遅くなってごめん。
一食でご飯三杯とか。
お菓子大好きで、暇さえあればドーナツとかポテチとか食べてた。
食事制限してもお菓子はやめられないので、ポテチ一日一袋だけ食べることにした。
そのかわりご飯抜きにしてる。
カロリー制限しても、好きな物が食べられれば続けられそう。
徐々にお菓子の量減らして、ご飯の量増やしていきたい。
あぼーん
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 22:38:03.10 ID:ff3yTDwS
体重計が壊れた
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 02:17:30.31 ID:Erfj/WCq
153/50.0
あと少し…！
あと少し…！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 04:54:48.88 ID:SA63zcJr
せめて160/53キロにはなってますように
明日体重計買ってくる
明日体重計買ってくる
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 07:30:26.92 ID:AHILuUtV
元々162/52だったのが、今朝測ったら57に…orz
ホルモンバランスはこれから痩せ期だし、頑張る！！
ホルモンバランスはこれから痩せ期だし、頑張る！！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 09:01:17.58 ID:AnNsWqU4
>>14
156/49.3/29.5％
ダイエット中病気にかかり､相乗効果か二週間で－3キロ｡
数ヶ月前の運動だけダイエットのときよりは体脂肪率高いし身体がだるだるだから､早く健康的に落としたいorz
47～48になったらバランスのとれた食事＋基礎代謝以上食べて筋トレや水泳etc.でちょっと増量してから体脂肪率メインで落とそ｡
でも40キロ台これて嬉しい！！やった！！もうちょい落としたらこのスレ卒業する｡
>>15
ありがとう！！
>>17
>>14です｡
足で計るタイプのなのですが､体脂肪率が26～32％を行ったりきたりするんですよね｡
計る時間きちんとしても上下がひどいですorz
上半身はうっすらと筋肉の筋が見えるぐらいに引き締まってるのに下半身がだっるだるなので､おそらく下半身の脂肪がでっぷりなのかとww
頑張って体脂肪も落とします｡
156/49.3/29.5％
ダイエット中病気にかかり､相乗効果か二週間で－3キロ｡
数ヶ月前の運動だけダイエットのときよりは体脂肪率高いし身体がだるだるだから､早く健康的に落としたいorz
47～48になったらバランスのとれた食事＋基礎代謝以上食べて筋トレや水泳etc.でちょっと増量してから体脂肪率メインで落とそ｡
でも40キロ台これて嬉しい！！やった！！もうちょい落としたらこのスレ卒業する｡
>>15
ありがとう！！
>>17
>>14です｡
足で計るタイプのなのですが､体脂肪率が26～32％を行ったりきたりするんですよね｡
計る時間きちんとしても上下がひどいですorz
上半身はうっすらと筋肉の筋が見えるぐらいに引き締まってるのに下半身がだっるだるなので､おそらく下半身の脂肪がでっぷりなのかとww
頑張って体脂肪も落とします｡
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 11:23:50.41 ID:SA63zcJr
マッサージ機使って、お風呂はいって、それから計測だ
緊張する
緊張する
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 15:14:19.39 ID:5iSY1cih
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 19:42:18.04 ID:B7UdXlCD
49.5kg維持３日目
あと少ししないと安心できない
油断しないで頑張る
あと少ししないと安心できない
油断しないで頑張る
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 01:56:46.01 ID:rSz6GO0k
153cm、49.6kg、26.7%
1年半ぶりに40kg代をみた…
1年半ぶりに40kg代をみた…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 12:32:26.13 ID:iQjbRFX1
１５５cm ５９kg
久しぶりの５０kg代だー！！！
嬉しい！生理前の食欲に負けずに頑張って良かった！
これからも頑張る！
久しぶりの５０kg代だー！！！
嬉しい！生理前の食欲に負けずに頑張って良かった！
これからも頑張る！
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 13:17:08.78 ID:gE+VxsMo
170/52.1/20.7%
余ってる腹と背中と腿の肉とりたい…
余ってる腹と背中と腿の肉とりたい…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 17:33:50.82 ID:S0e478Ar
160/51
今日は梅干し２個とジュース一口、
だけど夜がハンバーグだ
ゼニカルないし参ったな
はやく49キロにならないかな
今日は梅干し２個とジュース一口、
だけど夜がハンバーグだ
ゼニカルないし参ったな
はやく49キロにならないかな
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 18:36:47.97 ID:HpSt8ae1
↑
リバウンド確実
リバウンド確実
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 18:41:19.50 ID:nVAbyc3i
ゼニカルって何
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 19:09:53.58 ID:UBHHmjmw
ググったらダイエットピルだって。
身体に悪そうだ。
身体に悪そうだ。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 20:11:43.70 ID:iQjbRFX1
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 20:48:55.43 ID:zb+ONmww
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 21:05:26.78 ID:KcBxJnva
>>35
私は一番太ってた時期、160cm62kgで体脂肪率は37.5%あった
ショコと軽い筋トレで今50kg、26%まで落ちたから、
痩せた分だけきちんと体脂肪率も下がると思うよ
まあまだ私の体はだるだるだけどね
私は一番太ってた時期、160cm62kgで体脂肪率は37.5%あった
ショコと軽い筋トレで今50kg、26%まで落ちたから、
痩せた分だけきちんと体脂肪率も下がると思うよ
まあまだ私の体はだるだるだけどね
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 21:47:15.62 ID:iQjbRFX1
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 22:34:02.10 ID:Dps+snMJ
今修学旅行でホームステイしてる。出てくる料理の多いわあー(^^)/帰ったらまた頑張る!ぜっったい!修学旅行楽しむぞ!絶対痩せるぞ（ ´∀｀）
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 13:43:11.43 ID:m9av+rhB
161 49.9㎏
念願の40キロ代やっときた！
念願の40キロ代やっときた！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 15:47:03.15 ID:MWXvsChf
154/53.2kg
産後、なかなか体重が戻らない…
3月までには40キロ台になりたい！
産後、なかなか体重が戻らない…
3月までには40キロ台になりたい！
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 04:41:43.62 ID:TSzUx2+V
160/53
すごくお腹がすいたけどここが頑張りどころだと思って我慢我慢
雪降るみたいだから雪かきスコップ買ってこよ
リポ酸とカルニチンとって雪かき頑張るぞ
すごくお腹がすいたけどここが頑張りどころだと思って我慢我慢
雪降るみたいだから雪かきスコップ買ってこよ
リポ酸とカルニチンとって雪かき頑張るぞ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 07:11:54.70 ID:JGFS9SCZ
163/52.5
正月明けに52ジャストになったのに、ちょっと気を抜いたらあっという間に53にw
痩せた状態で安定するのって何か月かかるんだっけ
正月明けに52ジャストになったのに、ちょっと気を抜いたらあっという間に53にw
痩せた状態で安定するのって何か月かかるんだっけ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 09:20:30.17 ID:lMuptACO
>>29
５９．6
５９．6
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 13:44:21.33 ID:pdEh/g6z
>>3です。
>>18
亀でごめんね。ありがとう。
そっかー、やっぱり食べ続けるとそれ位のカロリーにはなるのだね。
炭水化物控えると痩せやすいって聞くけど、あまり無理しないでね。
あああ痩せねえ。
今日から酵素ダイエットなるものに挑戦中。
確かにお腹は空かない、空かなすぎて不安になるｗ
また結果連絡しまーす。
>>18
亀でごめんね。ありがとう。
そっかー、やっぱり食べ続けるとそれ位のカロリーにはなるのだね。
炭水化物控えると痩せやすいって聞くけど、あまり無理しないでね。
あああ痩せねえ。
今日から酵素ダイエットなるものに挑戦中。
確かにお腹は空かない、空かなすぎて不安になるｗ
また結果連絡しまーす。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 17:57:38.94 ID:fAHgffbl
留学してこのスレから追放されてしまったけどやっと戻ってこれたｗ
前から気になってたグリーンスムージーを朝ごはんにしてみて頑張るぞ～
最大値
159cm 62.3kg/?%
↓
現在
159cm 59.2kg/31.4%
前から気になってたグリーンスムージーを朝ごはんにしてみて頑張るぞ～
最大値
159cm 62.3kg/?%
↓
現在
159cm 59.2kg/31.4%
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 19:11:26.73 ID:mCvkpo4X
156/58→53.2になった～
細いモデルさんをデスクトップの壁紙にするといいよ～
細いモデルさんをデスクトップの壁紙にするといいよ～
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 23:01:45.35 ID:Pr0Ho8P9
そういえば自分のデスクトップお菓子の画像だ…ｗ
佐々木希ちゃんの写真にでも変えようかな
佐々木希ちゃんの写真にでも変えようかな
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 23:12:24.09 ID:+RlTAoSV
デスクトップは真っ黒だよ
壁紙って効果あるの？
壁紙って効果あるの？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 00:32:36.50 ID:d/620EXB
カメレオンじゃないけど
可愛い子が周りにいると自分も可愛いくなるのと一緒じゃないかな
可愛い子が周りにいると自分も可愛いくなるのと一緒じゃないかな
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 02:09:41.01 ID:0AB63BlR
12月に158/59.1の状態でスタート
今56.6
目標までまだまだだけど頑張り続けたい
筋トレしてるから筋肉量増えるの見るのが幸せ、体重も減ってたら嬉しいけど！
今56.6
目標までまだまだだけど頑張り続けたい
筋トレしてるから筋肉量増えるの見るのが幸せ、体重も減ってたら嬉しいけど！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 15:36:22.58 ID:PV4b23I5
>>49
PC立ち上げる度に自分の理想体型を見る事で多少は食に対する自制心が・・・
PC立ち上げる度に自分の理想体型を見る事で多少は食に対する自制心が・・・
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 15:46:10.11 ID:3ngIaSJU
155/54.0
最大62kgからここまで来たけど、はやく40kg台乗りたいよー
最大62kgからここまで来たけど、はやく40kg台乗りたいよー
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 16:22:11.00 ID:qmQ78jwu
156/56/25のデブから
156/51/21の小デブになったが、その先が進まない。
156/51/21の小デブになったが、その先が進まない。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 16:46:32.92 ID:CHIa/ssd
(*´∪`*)にっこ～り♪*ﾟ~
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 20:48:19.53 ID:oPjBaAY5
148cm51.4kg
まずは50kg台を目指します。
今月中には無理かなぁ。
まずは50kg台を目指します。
今月中には無理かなぁ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 21:01:23.62 ID:dP+Rp3nD
飯減らして体重のみに目をやり体重を落としたやつは必ずリバウンドする。
女のダイエットは体重しかみてない
体脂肪おとせよお前ら
女のダイエットは体重しかみてない
体脂肪おとせよお前ら
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 22:17:44.42 ID:a6b8ewDB
158/59.9から始めて今54.0
ダイエット継続してもっと痩せる！
ダイエット継続してもっと痩せる！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 22:22:38.38 ID:dP+Rp3nD
>>58
体脂肪率は？
体脂肪率は？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 23:35:58.35 ID:5qyjasiN
体脂肪率に固執してるみたいだけど、女性は男性に比べて筋肉量も少ないし、多少丸みを帯びている方が魅力的ではあるので体重を指標にするのは必ずしも間違いではないと思うよ。
数字だけみても全体的なバランスの方が大事なことはみんなわかってるし、一つのモチベーションとして意識してるんだと思う。
数字だけみても全体的なバランスの方が大事なことはみんなわかってるし、一つのモチベーションとして意識してるんだと思う。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 11:18:32.79 ID:AJzS2XgQ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 14:48:01.04 ID:dImxm9EQ
>>61
31のレスとかみて思ったのさ。
ダイエットのスレは>>31みたいな食わないで体重の増減に一喜一憂してるのがおおすぎるじゃん
失敗したらかわいそうだから、大事な事を伝えたかったんだよ
分かってない人多いと思う
31のレスとかみて思ったのさ。
ダイエットのスレは>>31みたいな食わないで体重の増減に一喜一憂してるのがおおすぎるじゃん
失敗したらかわいそうだから、大事な事を伝えたかったんだよ
分かってない人多いと思う
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 14:58:43.13 ID:dMPdQbgW
3泊4日の旅行行ってきて死ぬほど食べた。でもせっかくの沖縄旅行だったから後悔はしてない。
でも昨日帰ってきて、旅行の余韻で家でもめっちゃ食べてしまってる。前の食事習慣になかなか戻せない。明日から明日からってずるずる延びそうだからここに書いて気合い入れる。今日起きた時点で書けば良かったんだ。
でも食べてしまったものはしょうがないから走りにいくよ。絶対今日から頑張るんだ
でも昨日帰ってきて、旅行の余韻で家でもめっちゃ食べてしまってる。前の食事習慣になかなか戻せない。明日から明日からってずるずる延びそうだからここに書いて気合い入れる。今日起きた時点で書けば良かったんだ。
でも食べてしまったものはしょうがないから走りにいくよ。絶対今日から頑張るんだ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 15:22:07.88 ID:BUShe0gB
159/49.6（元51）/24.5％
年末正月太りがやっと解消された・・・けど辛かった
増やすの簡単だけど減らすのは苦しいすな
年末正月太りがやっと解消された・・・けど辛かった
増やすの簡単だけど減らすのは苦しいすな
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 19:37:56.04 ID:6UnmrF7A
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:13:23.74 ID:7WkXA5Rv
158/51
ここまで来たがあと2kgが難しい…
ここまで来たがあと2kgが難しい…
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:17:49.24 ID:dImxm9EQ
>>66
減らすために何かしてます？
減らすために何かしてます？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:28:38.63 ID:3prQ/bzq
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:31:40.77 ID:dImxm9EQ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:48:49.08 ID:3prQ/bzq
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 20:54:59.41 ID:dImxm9EQ
>>70
自分は
めちゃくちゃ減量してたときは、
鳥の胸肉皮なし、ササミ、牛のモモ肉ステーキ、プラス山盛りサラダを食べてました！
鳥の胸肉皮なしは皮はいで塩もんで炒めても美味いし、ギリギリ沸騰するかしないかの湯で、じっくり茹でてバンバンジーの肉みたいにして食べてた
ササミは筋とって、沸騰した湯で表面の色が変わるくらいさっと茹でて、ほぼ生で刺身風にして食べてた！醤油、すりゴマで！
牛のステーキはじつはめちゃくちゃ糖質オフメニューだから減量にはオススメ！
自分は
めちゃくちゃ減量してたときは、
鳥の胸肉皮なし、ササミ、牛のモモ肉ステーキ、プラス山盛りサラダを食べてました！
鳥の胸肉皮なしは皮はいで塩もんで炒めても美味いし、ギリギリ沸騰するかしないかの湯で、じっくり茹でてバンバンジーの肉みたいにして食べてた
ササミは筋とって、沸騰した湯で表面の色が変わるくらいさっと茹でて、ほぼ生で刺身風にして食べてた！醤油、すりゴマで！
牛のステーキはじつはめちゃくちゃ糖質オフメニューだから減量にはオススメ！
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 21:21:26.11 ID:orwfrC2U
162ｃｍ53ｋ
禁煙したら1ヶ月で5ｋ増量
昔の体重までとは言わないけどせめて40ｋ台に戻りたい
とりあえず自転車通勤してたのを徒歩通勤にして
会社でもエレベーター使わずに階段利用して食事は野菜ジュースで頑張る
禁煙したら1ヶ月で5ｋ増量
昔の体重までとは言わないけどせめて40ｋ台に戻りたい
とりあえず自転車通勤してたのを徒歩通勤にして
会社でもエレベーター使わずに階段利用して食事は野菜ジュースで頑張る
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 21:25:50.01 ID:dImxm9EQ
>>72
食事はちゃんと摂るべき
食事はちゃんと摂るべき
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 00:41:47.97 ID:8gIBcvoE
160/55.8からスタートです
以前63→52まで減ったもののジワジワと増えてしまいました
スレ見ながら頑張ります
以前63→52まで減ったもののジワジワと増えてしまいました
スレ見ながら頑張ります
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 11:44:20.41 ID:A8lMS1yB
154/55/27
このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない
目標は2年前の体重&体脂肪
154/48/18
ところで体脂肪率って測るときによって
3%くらい差があるんですけど
みなさんもそうなんでしょうか?
一番多い時を目安にしてますが…
このスレ見てたら自分がほんとにデブで情けない
目標は2年前の体重&体脂肪
154/48/18
ところで体脂肪率って測るときによって
3%くらい差があるんですけど
みなさんもそうなんでしょうか?
一番多い時を目安にしてますが…
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 12:11:05.74 ID:5LdQ8tcn
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 12:37:48.45 ID:p5jx+3iN
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 13:41:29.50 ID:61KaH5dc
160/49.9
6kg減量して1カ月キープ中
500gの変動はあるけど
階段状に落ちてきてるから
油断しないで頑張る
6kg減量して1カ月キープ中
500gの変動はあるけど
階段状に落ちてきてるから
油断しないで頑張る
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 13:54:48.95 ID:wyUGlQn0
163/53.9/30.1
先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り
目標は47kg
厳しい道のりだ
先月までは50kg切ってたのに正月太り＆寝る前の夜食が美味しすぎて一気に激太り
目標は47kg
厳しい道のりだ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 18:57:12.91 ID:5HWLtz/9
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 20:26:42.83 ID:GcQpThE1
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 21:38:17.29 ID:5LdQ8tcn
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 21:48:43.30 ID:IabvJ0zG
改行ウザー
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 22:05:43.43 ID:9FBuoEGM
169/69/22今日から頑張ります
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 23:47:17.51 ID:gSsm5IAZ
160 52.6
67キロからやっとここまで…！
早く40キロ代になりたいなー
67キロからやっとここまで…！
早く40キロ代になりたいなー
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 00:03:27.97 ID:wBFQoAuG
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 00:58:58.61 ID:69Bmr1sC
158/52
昨日から＋1kg
明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない…
受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど
昨日から＋1kg
明日調整すれば戻るけど食欲の歯止めがきかない…
受験のストレスを食以外で発散できればいいんだけど
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 01:10:29.31 ID:wBFQoAuG
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 01:19:48.36 ID:69Bmr1sC
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 01:30:12.87 ID:wBFQoAuG
>>89
がんばれ！
がんばれ！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 06:32:06.85 ID:0BMQMjcK
朝ごはんって何食べてる?
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 07:13:11.78 ID:si+sSqgC
>>56今朝は51.2だった～
まずはこのまま50kg台目指すぞ
まずはこのまま50kg台目指すぞ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 08:50:36.93 ID:wBFQoAuG
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 08:55:16.99 ID:nwd9RQcj
男くんな！！！
書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ
書き込み内容いちいちウゼーしｗｗｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 09:21:41.78 ID:0BMQMjcK
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 09:30:38.17 ID:wBFQoAuG
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 10:19:25.44 ID:c/o2owHW
昨日あたりから上から目線のうざいのがいるな
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 11:42:56.82 ID:6e3CAxSl
>>97
ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw
ストレートに ID:wBFQoAuGがウザいと言いなはれwこいつは自分がトレーナーかなんかだと思ってんのかなw
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 12:00:49.68 ID:PRb5xwWP
>>77
155cm/開始74kg/22
58.3kg/33.3%
食事は野菜、たんぱく質を中心に。
呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。
155cm/開始74kg/22
58.3kg/33.3%
食事は野菜、たんぱく質を中心に。
呼吸を意識しながら一時間歩く(ベビーカー押してるからウォーキングではない)、毎日筋トレ(腹筋二種類、背筋)やってるけどまだ足りないのか。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 13:35:01.29 ID:/Uy5QYKe
154cm/50.6
後もうちょっと・・
後もうちょっと・・
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 14:59:41.44 ID:0gvIJUuk
151/50
あとすこし
お昼ごはんちょっと悩む
あとすこし
お昼ごはんちょっと悩む
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 15:39:42.87 ID:EXWJ/m7t
160/50.7
二ヶ月で55キロから51キロまで落としたけど、それから半年…。
太りもしないけど痩せもしない。
ダイエット忘れてる。
気合いいれなおす！
二ヶ月で55キロから51キロまで落としたけど、それから半年…。
太りもしないけど痩せもしない。
ダイエット忘れてる。
気合いいれなおす！
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 16:36:54.60 ID:TTdjI8sv
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 16:56:33.84 ID:z8M7OWNc
59からではまあ無理っしょ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 17:01:44.16 ID:cW7rLYRX
169/55
正月太りで60だった時もあったけど、夕食だけ炭水化物抜きを1週間
続けたら、何とかここまできた。
これからもがんばるんで仲間に入れてください。
正月太りで60だった時もあったけど、夕食だけ炭水化物抜きを1週間
続けたら、何とかここまできた。
これからもがんばるんで仲間に入れてください。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 18:18:12.50 ID:I1ct0IQA
どいつもこいつも肥りすぎ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 21:57:59.38 ID:JTVW9loF
夏～秋は47～49kgを行ったり来たりしてたけど、スポクラやめたし今はたぶん50kg超えてる…
156/体重計が無いので不明
ID:wBFQoAuGも50kg未満を目指してるんならここにいてもいいんでは？
>>106
155/50ぐらいなら標準の範囲内なんでは？
160超えで50未満は逆に少し心配してしまう。
156/体重計が無いので不明
ID:wBFQoAuGも50kg未満を目指してるんならここにいてもいいんでは？
>>106
155/50ぐらいなら標準の範囲内なんでは？
160超えで50未満は逆に少し心配してしまう。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 23:09:21.53 ID:lH3mFGV9
50kg未満の男なんてキモいよ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 23:14:26.42 ID:69Bmr1sC
158/51.4
少しずつおとしてけばいいかな
少しずつおとしてけばいいかな
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 23:42:38.41 ID:pXLWwvcV
155/52.8
ここに戻ってきてしまった・・・
一昨年の体重に戻したい。
体がかたくてあちこち痛いから、
２月末までは体をほぐして軟らかくすることをメインにする。
ここに戻ってきてしまった・・・
一昨年の体重に戻したい。
体がかたくてあちこち痛いから、
２月末までは体をほぐして軟らかくすることをメインにする。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 23:47:23.52 ID:cItMcpbo
みんな何kgくらいから顔の肉落ちてきた～・・・？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 23:57:50.21 ID:YAJjrpXI
160/52.2
正月に53キロ超えて妊婦時代を除いて自己最高を更新
かなり緩いダイエットで今年中に46～47キロくらいになりたい
正月に53キロ超えて妊婦時代を除いて自己最高を更新
かなり緩いダイエットで今年中に46～47キロくらいになりたい
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 06:00:16.01 ID:3PKDDa4Z
162/54
産後(半年)の母乳マジックでこれ…
体重もだけど皮が伸びてたるんだ腹と
巨大化した尻を引き締めたい
目標46、最低でも48
筋肉つけつつ落としたいので道のり厳しいが
綺麗なかーちゃん目指してガンヴァル
産後(半年)の母乳マジックでこれ…
体重もだけど皮が伸びてたるんだ腹と
巨大化した尻を引き締めたい
目標46、最低でも48
筋肉つけつつ落としたいので道のり厳しいが
綺麗なかーちゃん目指してガンヴァル
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 13:47:22.33 ID:Hf49T+58
>>86
ありがとう。
お酢にはまって朝、昼、晩と
気がつけば飲んでいます。
りんご、アセロラ、ブルーベリーと。
食べる量は、お菓子を控えめにしてます。
食べても時間帯考えたり。
あとは定番ですがウォーキングしてます。
お酢で痩せてるのかは、
不明ですがお肌の調子もよく
おいしくて、これから一生続けていけそうです。
ありがとう。
お酢にはまって朝、昼、晩と
気がつけば飲んでいます。
りんご、アセロラ、ブルーベリーと。
食べる量は、お菓子を控えめにしてます。
食べても時間帯考えたり。
あとは定番ですがウォーキングしてます。
お酢で痩せてるのかは、
不明ですがお肌の調子もよく
おいしくて、これから一生続けていけそうです。
あぼーん
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 16:14:04.47 ID:zeo5WsWe
169/56
ちょっと油断して回転寿司でトロサーモン食べたらこうなった。
また気を引き締めてがんばる。
ちょっと油断して回転寿司でトロサーモン食べたらこうなった。
また気を引き締めてがんばる。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 16:30:04.33 ID:QIrZxvaj
>>116
トロサーモンくらいで！？
トロサーモンくらいで！？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 19:07:02.61 ID:QIrZxvaj
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 19:51:58.43 ID:B0rbz1T2
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 22:38:31.58 ID:sed8FhTW
166/56.9
また40㎏台の数字見るまでがんばる
また40㎏台の数字見るまでがんばる
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 23:33:23.32 ID:gNYFBKAM
停滞期だなーって体重計乗らず久々にはかったら49kgに
目標まであと1kg
このまま増えないで欲しい
てか153cmだから48kgでも決して痩せてはいないんだけど、
年齢的にもこれ以上は難しそうだなあ
目標まであと1kg
このまま増えないで欲しい
てか153cmだから48kgでも決して痩せてはいないんだけど、
年齢的にもこれ以上は難しそうだなあ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 01:46:02.10 ID:GwcVpcDZ
150／51
どうにか平均体重にまで持っていきたい
最終目標は45
どうにか平均体重にまで持っていきたい
最終目標は45
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 01:49:06.19 ID:dwinM+We
２ヶ月半で60→やっと49kg！
40kg台になったら急激に顔がほっそりしたｗ
40kg台になったら急激に顔がほっそりしたｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 01:51:10.64 ID:dwinM+We
>>111
５kgごとに気付く人は気付いてくれる
５kgごとに気付く人は気付いてくれる
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 02:59:15.51 ID:kBbNJ0zn
164/54
頑張ろう
頑張ろう
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 03:16:43.15 ID:v0NnLX7a
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 08:48:25.09 ID:z9ePz3CT
>>124 おめでとう!すごい!何して痩せたの?
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 10:23:33.06 ID:KNj5+K0a
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 11:14:19.11 ID:dwinM+We
>>127
ありがとうございます！
老けないように顔のマッサージもやってみます！
>>128
ありがとうございます！
昼はがっつり食べて仕事→夜はプロテインダイエットに置き換えました。
間食無くして飲み物もお茶、水のみです。
たまに焼き肉やハンバーグも食べたのでその場合カロリミットで抑えました！
仕事はかなり動くので運動は仕事で補いました…ｗ
ありがとうございます！
老けないように顔のマッサージもやってみます！
>>128
ありがとうございます！
昼はがっつり食べて仕事→夜はプロテインダイエットに置き換えました。
間食無くして飲み物もお茶、水のみです。
たまに焼き肉やハンバーグも食べたのでその場合カロリミットで抑えました！
仕事はかなり動くので運動は仕事で補いました…ｗ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 14:09:19.30 ID:z9ePz3CT
>>131 教えてくれてありがとう!私も頑張ります
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 18:15:54.63 ID:x1v9e1EL
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 19:40:01.66 ID:/dEcEXxD
昨年12月158cm/58.4kgで驚愕して慌ててダイエット始めて今53.2kg。
今月中に53kg切るのが目標。
今月中に53kg切るのが目標。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 02:25:09.80 ID:fMcFYFoo
痩せたい痩せたい(つД`)ノ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 20:09:09.86 ID:TINem8B+
少しずつ、少しずつだよ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:03:38.08 ID:RHMNo4Ka
そうだよね・・・ゆっくり・・・
月3-4kgいけばいい方だな
月3-4kgいけばいい方だな
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:12:40.00 ID:F13uagzF
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 23:23:48.68 ID:KV06lTMd
158/50.6
やっと51を切った!
あと少し
やっと51を切った!
あと少し
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 10:19:59.30 ID:Z5rZehPF
160/53.2
今年度中には美容体重いきたい
今年度中には美容体重いきたい
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 21:10:54.57 ID:cRZju1dq
自宅の体重計が
筋肉量も測れることに気付いた！
154cm/55kg
体脂肪26.9%
筋肉量37.9kg
55kgで37.9kgって普通ぐらいなのか…？
とりあえず筋肉減らさずに体脂肪落とす！
昼抜き＋チャリ1時間で
0.5kg減りました
筋肉量も測れることに気付いた！
154cm/55kg
体脂肪26.9%
筋肉量37.9kg
55kgで37.9kgって普通ぐらいなのか…？
とりあえず筋肉減らさずに体脂肪落とす！
昼抜き＋チャリ1時間で
0.5kg減りました
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 22:38:13.13 ID:jH8RkSkf
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 12:16:10.89 ID:4GQXsfch
今50.4kg。これから仕事だけど車ではなくて
歩いて行く。朝も１時間以上歩いた。とにかく目標は４７kg台。
頑張る、頑張れ、と言う感じ。
歩いて行く。朝も１時間以上歩いた。とにかく目標は４７kg台。
頑張る、頑張れ、と言う感じ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 03:42:19.36 ID:Iw/EFhGA
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 07:51:14.34 ID:EXccqAOn
がんばって５０ｋｇを切ったのに１月に食べ過ぎて５０ｋｇ以上になった。
最悪。これから厚着して音楽聴きながら歩く。その後は熱めのお風呂で長湯。
２ｋｇ位減ったらラッキー
最悪。これから厚着して音楽聴きながら歩く。その後は熱めのお風呂で長湯。
２ｋｇ位減ったらラッキー
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 12:09:46.49 ID:EHDEE+t7
だめだ…
ここ４ヶ月55キロ以上をキープしてる。
母乳あげてるときは、むちゃくちゃ食べても太らなかったのになぁ…
ここ４ヶ月55キロ以上をキープしてる。
母乳あげてるときは、むちゃくちゃ食べても太らなかったのになぁ…
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 12:24:21.41 ID:ecgjuVSa
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 07:35:39.56 ID:1ZiCYTu2
今日から２月、２月中に必ず４７ｋｇ台になってみせる。
１年間で６２ｋｇ近くあったのを５０ｋｇ以下まで落としたのに、体重が増してきている、このままではリバウンド
してしまう。とにかくがむしゃらにがんばる。
１年間で６２ｋｇ近くあったのを５０ｋｇ以下まで落としたのに、体重が増してきている、このままではリバウンド
してしまう。とにかくがむしゃらにがんばる。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 19:00:21.35 ID:cs4AEbQ6
169/56.7
就活やってたころは50.7だった時もあったのに悔しい。
今日から2月だし、まずは50を目指したい！
就活やってたころは50.7だった時もあったのに悔しい。
今日から2月だし、まずは50を目指したい！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 19:15:09.83 ID:tXVMJDnh
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 19:41:49.17 ID:IlKKENMO
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 10:07:23.82 ID:ka3hquOu
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 13:08:56.46 ID:V2HggSeK
154cm/51.6
正月に食べ過ぎて53.6kgまで太ったけど、やっと2kg落とせた
3月には40kg代になる。絶対にだ
正月に食べ過ぎて53.6kgまで太ったけど、やっと2kg落とせた
3月には40kg代になる。絶対にだ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 13:47:05.81 ID:DDV26gxO
156/24 ♀
開始時62～63(H24.1～2月)→52.3(今朝)
ダイエット板にくることがほとんどなくなっていたけど、有酸素と食事制限でゆるゆるっといままで続けてきた。当初の目標の40kg台を目指して気合い入れ直すぞ！の書き込み。
55kgを目指すスレで停滞してたけど、いつの間にかここまできた。まだまだ油断すると53に乗るけど。
ちょっと気を引き締めるために、目標たて直し。6月まで40台に乗る！有酸素ばかりだったから、筋トレを再開するぞー！
開始時62～63(H24.1～2月)→52.3(今朝)
ダイエット板にくることがほとんどなくなっていたけど、有酸素と食事制限でゆるゆるっといままで続けてきた。当初の目標の40kg台を目指して気合い入れ直すぞ！の書き込み。
55kgを目指すスレで停滞してたけど、いつの間にかここまできた。まだまだ油断すると53に乗るけど。
ちょっと気を引き締めるために、目標たて直し。6月まで40台に乗る！有酸素ばかりだったから、筋トレを再開するぞー！
155 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 14:08:54.20 ID:ip/N2seh
あと一週間で51以下になる！
156 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 14:14:42.26 ID:ip/N2seh
163/53
彼氏より脚太いとか恥ずかしい。48になりたい
彼氏より脚太いとか恥ずかしい。48になりたい
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 14:25:10.90 ID:tKLD9HMB
155/52 体重が減らないで体脂肪だけが減っていく(4%減)
40kg台になりたいよ
40kg台になりたいよ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 15:18:27.79 ID:lVR15Uyd
去年春から始めて59→51
今整理だから増えてるけど、2月中には50になりたいなー！！
今整理だから増えてるけど、2月中には50になりたいなー！！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 21:29:01.14 ID:b8kwgPvx
はじめまして。50kg台突入したので移動してきました。
160cm
スタート:67.6kg/?% 現在:59.8kg/28%
スロージョギングやお菓子や甘いものを食べないようにして
健康な食事を気をつけてます。頑張るぞ～
160cm
スタート:67.6kg/?% 現在:59.8kg/28%
スロージョギングやお菓子や甘いものを食べないようにして
健康な食事を気をつけてます。頑張るぞ～
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 22:42:09.51 ID:2kYoJugX
40kg台に行ったら好きな人に告白する。
可愛い服着て、目一杯おしゃれして告白する！！！
ダイエット頑張るぞ！！
可愛い服着て、目一杯おしゃれして告白する！！！
ダイエット頑張るぞ！！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 22:43:49.46 ID:2kYoJugX
身長160cm
01/20 →53.7kg
02/02 →51.6kg
あともう少し…！！
01/20 →53.7kg
02/02 →51.6kg
あともう少し…！！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 22:55:33.42 ID:OfToN6ms
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/02(土) 23:12:57.25 ID:2kYoJugX
>>162
食前にコーヒー
朝食後に牛乳、蜂蜜、酢を混ぜた物
夕食後に豆乳、蜂蜜、酢を混ぜた物を飲み
晩ご飯だけ一切炭水化物はとらず、朝ごはんをガッツリ食べる生活。
運動 :
空中自転車こぎ→暇な時
腹筋背筋腕立て伏せ→30回ずつ。
間食は無し。甘い物を食べる時は朝少し食べる程度にしたら二キロ減りました( ^ω^ )
これであってるかわからないですがもう少しこの生活を送る予定です！
食前にコーヒー
朝食後に牛乳、蜂蜜、酢を混ぜた物
夕食後に豆乳、蜂蜜、酢を混ぜた物を飲み
晩ご飯だけ一切炭水化物はとらず、朝ごはんをガッツリ食べる生活。
運動 :
空中自転車こぎ→暇な時
腹筋背筋腕立て伏せ→30回ずつ。
間食は無し。甘い物を食べる時は朝少し食べる程度にしたら二キロ減りました( ^ω^ )
これであってるかわからないですがもう少しこの生活を送る予定です！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 13:31:50.78 ID:9AJ0aWEO
これから歩きに行く。子供の３ds借りて音楽聴きながら歩いたら、1日２５０００
歩以上歩いた事もあった。３dsに万歩計があり、どれだけ歩いたか分かる。1日平均
１５０００歩位は必ず歩いてる。着て行く服にもよるけど、最近は服がかなり汗ばむ。
そしてその後は少し熱めの風呂に長湯。今はこれが日課。少し腹筋が出来た
ようでうれしい。ウエストも細くなったし顔も痩せた。これからも頑張っていく。
歩以上歩いた事もあった。３dsに万歩計があり、どれだけ歩いたか分かる。1日平均
１５０００歩位は必ず歩いてる。着て行く服にもよるけど、最近は服がかなり汗ばむ。
そしてその後は少し熱めの風呂に長湯。今はこれが日課。少し腹筋が出来た
ようでうれしい。ウエストも細くなったし顔も痩せた。これからも頑張っていく。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 16:51:23.27 ID:4Bi7qlrq
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 19:18:48.77 ID:9AJ0aWEO
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 19:19:28.71 ID:/5UEZcVn
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 21:03:41.05 ID:os/YKxgM
スマホアプリの万歩計で、目安だけど消費カロリーとか脂肪燃焼量(グラム)とか出てきてモチベ上がったよ
一週間で1100kcal消費したんだ～とちょっと喜んだり
一週間で1100kcal消費したんだ～とちょっと喜んだり
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 05:06:27.57 ID:GS83KdsZ
おはよう、町中でのウォーキングやジョグは
排気ガス吸いまくって逆に病気になりそうだよw
結局清々しい空気を求めて公園や河原をグルグル。
景色一緒。チョーつまらんとですw
160cm/53.8k ああ、もうっ！減らないっ…！
排気ガス吸いまくって逆に病気になりそうだよw
結局清々しい空気を求めて公園や河原をグルグル。
景色一緒。チョーつまらんとですw
160cm/53.8k ああ、もうっ！減らないっ…！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 10:51:57.93 ID:ndZjchHs
>>165
いいなぁ。
都会だから、横断歩道、信号が邪魔して
ランニングもウォーキングもし辛くて困ってる。
有名なランニング出来るスポットは人が多過ぎてなんだか…
田舎で美味しい空気で誰にも何にも邪魔されず走りたい。
いいなぁ。
都会だから、横断歩道、信号が邪魔して
ランニングもウォーキングもし辛くて困ってる。
有名なランニング出来るスポットは人が多過ぎてなんだか…
田舎で美味しい空気で誰にも何にも邪魔されず走りたい。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 11:02:00.88 ID:xd3adEky
都会だけど、信号赤になると引き返したり遠回りしたり工夫して止まらず走ってる
自分のコースを見つけるといいよ
自分のコースを見つけるといいよ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 11:33:02.62 ID:16i5DnFE
田舎は田舎で夜が本当に暗くて怖いので、私は陽が落ちてからは歩けないな
夏場は陽が長いから良いんだけどね
そういう意味では街中の人が羨ましい
無い物ねだりですな
夏場は陽が長いから良いんだけどね
そういう意味では街中の人が羨ましい
無い物ねだりですな
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 12:58:46.89 ID:cVjK2O3E
このモデルのダイエット法やばい！
注文してやってみたけどいい感じに痩せてきてる…
注文してやってみたけどいい感じに痩せてきてる…
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 13:32:58.06 ID:uYxIjYqM
19歳 160/52
仕事と家事であんまり行けないけど近くのジムに通う予定～本気で頑張る。
仕事と家事であんまり行けないけど近くのジムに通う予定～本気で頑張る。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 19:48:36.13 ID:LdyhxLr0
某ダイエットサプリで1年で163/52から45キロ、17パーセントまで落としてこのスレ卒業したのに
サプリやめたら一ヶ月で元通り…
運動好きだけどサプリで無理矢理食欲抑えてたから反動で食べ過ぎた。今日からレコーディングダイエットと運動で王道で頑張る！
目標48キロ
サプリやめたら一ヶ月で元通り…
運動好きだけどサプリで無理矢理食欲抑えてたから反動で食べ過ぎた。今日からレコーディングダイエットと運動で王道で頑張る！
目標48キロ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 20:31:11.28 ID:nyAgsyD1
>>175
そのサプリの名前教えてください。
そのサプリの名前教えてください。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 23:38:06.98 ID:6CaH0gZg
12/8 163cm 52.7kgからじわじわ減らして本日50.1kg。
2kg 違うだけで顔の輪郭がぜんぜんかわるね。
目指せ48.5kg。
だらしない体と言った彼をみかえすんだ !
2kg 違うだけで顔の輪郭がぜんぜんかわるね。
目指せ48.5kg。
だらしない体と言った彼をみかえすんだ !
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 03:33:01.00 ID:yGAINXXj
162/52.4
今日から参加。夏は48kg
太った太った言われる
冬道寒いし歩きづらくてつらいけど、ウォーキングと半身浴と食事気をつけて減らす。
今日から参加。夏は48kg
太った太った言われる
冬道寒いし歩きづらくてつらいけど、ウォーキングと半身浴と食事気をつけて減らす。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 04:59:15.88 ID:4Ykj5+Pc
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 09:56:32.76 ID:cCPlzcif
昨日晩ごはんキャベツにしたのに寝る前に節分の豆とかいっぱい食べちゃった。あかんな。痩せたいと思うなら食欲ぐらい自制しないと。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 10:05:30.77 ID:Dd+Jmj0T
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 10:43:43.08 ID:ArBxY4W/
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 10:49:01.22 ID:54hygS+I
毎日仕事に行く前に歩き、ひとっ風呂。仕事が休みの時も早く終わった
時も歩く。そのかいあってか１年で１０ｋｇ近く痩せた。
今は２月中に４８ｋｇになる事が目標。がんばるよ、やったるで！！
時も歩く。そのかいあってか１年で１０ｋｇ近く痩せた。
今は２月中に４８ｋｇになる事が目標。がんばるよ、やったるで！！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 17:05:41.81 ID:t+Spd7bK
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 21:35:26.60 ID:km6gMucS
>>182
あれ扱ってる会社傾きかけてるね
あれ扱ってる会社傾きかけてるね
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 22:51:50.60 ID:ArBxY4W/
>>185そうなんだ！昔はエフェドリンが入っててめちゃめちゃ効いたんだけど、規制かかってから効果落ちた…でもまぁまぁ効いたわ。
でも私は食べるの好きだからサプリやめたら食欲出てリバウンドするって学んだ。運動する！
今年の夏、新婚旅行行くからビキニきれる身体になる！夏までにウエスト58にする！
でも私は食べるの好きだからサプリやめたら食欲出てリバウンドするって学んだ。運動する！
今年の夏、新婚旅行行くからビキニきれる身体になる！夏までにウエスト58にする！
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 07:14:35.25 ID:vt38W+Tr
＞＞１８４
今は５０ｋｇをきる日もあるんだけど、継続出来ないのがくやしくて！
４８ｋｇはなかなか手に入らないんだな。
しかしここまで来て諦めきれないよ。気持ちを奮い立たせてがんばる！
今日は天気がいまいちだけど、歩く。1日歩かない日があるとなんか焦る。
今は５０ｋｇをきる日もあるんだけど、継続出来ないのがくやしくて！
４８ｋｇはなかなか手に入らないんだな。
しかしここまで来て諦めきれないよ。気持ちを奮い立たせてがんばる！
今日は天気がいまいちだけど、歩く。1日歩かない日があるとなんか焦る。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 08:29:06.13 ID:S2LbWxRg
160/52なんだけど、どれだけ痩せてもMAX46までと決めている
ずっと水泳やってたからあんまり痩せるとﾗﾋﾟｭﾀに出てくる巨人兵（だっけ？）になる
ウエスト60切るのなんて問題外だ
やっぱりバランスだよねー
ずっと水泳やってたからあんまり痩せるとﾗﾋﾟｭﾀに出てくる巨人兵（だっけ？）になる
ウエスト60切るのなんて問題外だ
やっぱりバランスだよねー
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 14:33:08.52 ID:rZ1WvJGE
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 21:37:49.30 ID:716VQg3f
158/55 友人が10kg痩せたと聞いて流石に焦ってやっとダイエット開始
目標47！頑張る
目標47！頑張る
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 22:49:34.40 ID:2Z2BqVlt
>>103
やっと58.0。ペース遅くてまだまだ先は長いけど諦めずに頑張ろう。
やっと58.0。ペース遅くてまだまだ先は長いけど諦めずに頑張ろう。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 00:57:56.07 ID:tN35mYqs
156/53
目標45kg！小学校低学年以来40キロ台なんて見てないなあ…お腹がぽよぽよだー！！
目標45kg！小学校低学年以来40キロ台なんて見てないなあ…お腹がぽよぽよだー！！
193 ：30代の男 専用ダイエット：2013/02/07(木) 02:15:15.31 ID:WI9hy+4H
そうですよねー
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 07:59:17.05 ID:lb0jYwM7
150cm
1/6 54.2kg
2/6 52.2kg
3月中旬までには40kg台に！3月末までにBMI22(49.5kg)が目標。
1/6 54.2kg
2/6 52.2kg
3月中旬までには40kg台に！3月末までにBMI22(49.5kg)が目標。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 08:13:41.74 ID:GXzhFKOZ
今朝５１ｋｇだった。寝る前食べたから当然だ。これから朝風呂に入り
汗かく。絶対４９ｋｇ台になってやる。結構温かいお湯で、長湯になるかも。
汗かく。絶対４９ｋｇ台になってやる。結構温かいお湯で、長湯になるかも。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 10:25:44.30 ID:lmsI/2mS
162/51.6
もう一息！
もう一息！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 10:48:57.40 ID:4bTT4fcP
生理前53
終わったら50.6！
また生理前に入るまでに一気に頑張るぞ
終わったら50.6！
また生理前に入るまでに一気に頑張るぞ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 12:25:04.01 ID:7JViJkah
ここ数日､53kg台から抜け出せない…
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 12:46:21.47 ID:GXzhFKOZ
45分程風呂に入り、４０分位歩いて、また４５分近く風呂に入ったら
５１ｋｇだったのが４９．２ｋｇになった。これから仕事。わりと力仕事
だから少し痩せれるかな？がんばろ！
５１ｋｇだったのが４９．２ｋｇになった。これから仕事。わりと力仕事
だから少し痩せれるかな？がんばろ！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:01:17.52 ID:zznCd4yK
ダイエットじゃなくてすいません。
24歳
１６０㎝５２㌔
体脂肪が１２％・・・・。
アスリートでもなんでもない運動不足。
体型も普通。
３か月前は体脂肪２４％くらいあったのに激減。
何か病気なのかと怖くなる。
24歳
１６０㎝５２㌔
体脂肪が１２％・・・・。
アスリートでもなんでもない運動不足。
体型も普通。
３か月前は体脂肪２４％くらいあったのに激減。
何か病気なのかと怖くなる。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:02:41.16 ID:zznCd4yK
200:ちなみに一応女性です。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:13:23.95 ID:u+CbQCM+
体脂肪計が壊れちゃったんだね
12パーセントって見た目からカッチカチか、ガッリガリだと思うよ
生理もこなそう…
おっぱいとお尻がまるでないならわからんけど
12パーセントって見た目からカッチカチか、ガッリガリだと思うよ
生理もこなそう…
おっぱいとお尻がまるでないならわからんけど
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 18:46:10.83 ID:B7OJUEVX
それが姉が使うと至って普通ってとこで。。。（´・ω・｀）計り直してもこの状態。
？？？？って感じです。。
？？？？って感じです。。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 10:07:27.35 ID:+Qra6bo9
スレチ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 11:50:51.28 ID:q8blOZYU
50キロ弱になってから2週間、普通の食事何を食べてもなぜか変わらなかった
ある日ポテチを連日食べたら一気に戻って51.6キロに…
ポテチ怖い
また頑張る
ある日ポテチを連日食べたら一気に戻って51.6キロに…
ポテチ怖い
また頑張る
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 10:07:39.22 ID:x/tAtdGz
165/55
ジムのエアロビやらダンスやらで68から落としたけど、だんだんとそれだけでは痩せなくなってきたので筋トレ開始。
目標は48！
ジムのエアロビやらダンスやらで68から落としたけど、だんだんとそれだけでは痩せなくなってきたので筋トレ開始。
目標は48！
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 14:24:18.18 ID:WQ2Lin9D
>>206
もう大分体軽くなったでしょう！おめでとう！
もう大分体軽くなったでしょう！おめでとう！
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 01:30:59.10 ID:yVDRZbrp
156/51
もう少しで普通の人だ頑張れ自分
もう少しで普通の人だ頑張れ自分
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 21:24:09.09 ID:hPsVEkyt
158/51
目標47㎏！絶対痩せてやる！
目標47㎏！絶対痩せてやる！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 12:00:43.12 ID:Mp0TJnFo
おととい40kg台に突入したのにちょっとふえた…
気合いれる
気合いれる
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 18:15:56.13 ID:05pEFuYB
年明けからダイエット開始
170cm/56kg/26% → 51kg/20%
制服のサイズが11号から９号に(ﾟ∀ﾟ)
まだまだ下っ腹と背中と二の腕がダルンダルンなので47kgまで頑張る
とはいえここ２週間くらい停滞期が続いてるんだよね…
170cm/56kg/26% → 51kg/20%
制服のサイズが11号から９号に(ﾟ∀ﾟ)
まだまだ下っ腹と背中と二の腕がダルンダルンなので47kgまで頑張る
とはいえここ２週間くらい停滞期が続いてるんだよね…
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 18:32:54.88 ID:O4mef+pq
自分は153cmで59kgだが制服サイズはずっと9号だ
どうすれば超絶下半身デブ卒業できるんだー
どうすれば超絶下半身デブ卒業できるんだー
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 20:49:06.29 ID:JmeACVhk
体重はいいけど肩幅が広いし男っぽいからぜんぜん細く見えない・・・orz
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 20:54:16.00 ID:r1WSf67r
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 22:07:15.67 ID:EAejIyf3
155/50.7
もう少しなのにいいィイイイイイイ
停滞期とかなんで存在してんだよぉおオオオオ
もう少しなのにいいィイイイイイイ
停滞期とかなんで存在してんだよぉおオオオオ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 22:09:55.63 ID:Gn7tPdwX
ここのスレだったと思うんだけれど、40Kg台になったら結婚してやる、と彼氏に言われて、
40Kg台になったら別れ話しに行くんだ、と言ってた姐さんどうしたかなー。
40Kg台になったら別れ話しに行くんだ、と言ってた姐さんどうしたかなー。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 23:23:00.76 ID:262NmMH1
>>216
なにそれかっこいい…姐さん…！！
なにそれかっこいい…姐さん…！！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 08:30:08.29 ID:lwu8U9VK
9月の文化祭でﾀﾞﾝｽ踊るからそれまでに10kg減!!今、57kgだけど、頑張ったらできるよね?できる!!!頑張る!魅力的なﾀﾞﾝｽおどってやる!
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 09:06:27.66 ID:vt1MGr5Z
>>150
57.6kg
57.6kg
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 11:32:59.31 ID:VliVILdK
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 17:02:44.88 ID:EljNyGwL
>>219
ｽｹﾞｰ
ｽｹﾞｰ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 20:38:16.08 ID:bxo0d5Wu
今日は食べ過ぎてしまった
明日は野菜を中心に引き締めよう
今朝、51.4キロ
明日は野菜を中心に引き締めよう
今朝、51.4キロ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 22:40:43.04 ID:HxbzZVU5
2月1日のメモみたら52．2キロ、今朝 52.2㌔ (；一_一)
本格的にダイエット始めたのは数日前とはいえ、52.2キロライン
の必死の抵抗はいったい何ｗ明日明後日には突破してみせる！
本格的にダイエット始めたのは数日前とはいえ、52.2キロライン
の必死の抵抗はいったい何ｗ明日明後日には突破してみせる！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 08:04:27.04 ID:F4CactF1
>>220
ありがとう!挫折せずに頑張る＼(^^)／
ありがとう!挫折せずに頑張る＼(^^)／
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 03:16:45.85 ID:YVPjEukl
>>103
57.8kg
57.8kg
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 11:25:41.73 ID:Bo2PBCoN
158/53
就活と学業で忙しくて11月には47キロだったはずなのに＼(^o^)／
復帰したバイト先で差し入れ食べまくったり、三食おやつをドカ食いしたらこうなるよねorz
下腹に肉がついてスカート苦しい。
３月に海やら温泉やらいろいろいくから、それまでにまずは50以下！
就活と学業で忙しくて11月には47キロだったはずなのに＼(^o^)／
復帰したバイト先で差し入れ食べまくったり、三食おやつをドカ食いしたらこうなるよねorz
下腹に肉がついてスカート苦しい。
３月に海やら温泉やらいろいろいくから、それまでにまずは50以下！
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 21:29:33.56 ID:hXHSsfkW
157/50.3
もうちょっとだあああああ
もうちょっとだあああああ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:10:29.26 ID:TcwCIK30
停滞期突入だ！どうしても５０ｋｇをきらなくなった。
仕事場に気になる人がいるけど、
何かときめきが薄らいで来た。そうなるともうがんばろう精神がなくなりつつ
で・・・
仕事場に気になる人がいるけど、
何かときめきが薄らいで来た。そうなるともうがんばろう精神がなくなりつつ
で・・・
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 01:31:12.89 ID:7XQ1FpdL
158.5/53
ずっと54～53kgをここ２か月ほどうろうろしっぱなし。
68からスタートしてやっとここまできた。48まであと5kg。がんばる
ずっと54～53kgをここ２か月ほどうろうろしっぱなし。
68からスタートしてやっとここまできた。48まであと5kg。がんばる
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 04:24:09.52 ID:4y3+0DPV
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 12:22:38.91 ID:HaOfxWyP
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 01:03:23.26 ID:TFxzemaE
みなさん素晴らしいですね！私も頑張ります！
157（.５？）で去年は５６～５８を行ったり来たりでダイエットやる気も失せていたのですが、
「ラクだ」っていう朝食と夜食のお弁当を３０日分をちょこちょこやって先月体重乗ったら５４キロに！
体重計が壊れたと思うほど驚いて、前々から認知してたジリアンマイケルズDVDを購入して
1月末から運動開始。
大事な付き合いで高カロリーグルメを食すので、それ以外はなるべくボノラートで食事を済ませ、マイケルズをやってます。
只今１９日目。体重は５３になったと思えば邪魔が入るように外食が入るので、５４に戻り…を繰り返しています。（外食でも食事のとり方には気を付けます）
グルメ食しながらなので永遠に４０台は遠い気もしますが、とりあえずジリアン頑張ってます（ジリアンスレにいます）。
スポーティスレンダーまでは希望しないため、とりあえず４８キロを頑張って目指します！下半身がでっぷりなのでジリアンだけでなく黙々筋トレも必要そうですね；
157（.５？）で去年は５６～５８を行ったり来たりでダイエットやる気も失せていたのですが、
「ラクだ」っていう朝食と夜食のお弁当を３０日分をちょこちょこやって先月体重乗ったら５４キロに！
体重計が壊れたと思うほど驚いて、前々から認知してたジリアンマイケルズDVDを購入して
1月末から運動開始。
大事な付き合いで高カロリーグルメを食すので、それ以外はなるべくボノラートで食事を済ませ、マイケルズをやってます。
只今１９日目。体重は５３になったと思えば邪魔が入るように外食が入るので、５４に戻り…を繰り返しています。（外食でも食事のとり方には気を付けます）
グルメ食しながらなので永遠に４０台は遠い気もしますが、とりあえずジリアン頑張ってます（ジリアンスレにいます）。
スポーティスレンダーまでは希望しないため、とりあえず４８キロを頑張って目指します！下半身がでっぷりなのでジリアンだけでなく黙々筋トレも必要そうですね；
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 01:06:35.58 ID:JSKVLAiX
昨日50.5だったのが今日急に48.2まで下がってた
特に今までと変わったことはしてないし、何度はかっても同じ
嬉しいけど逆になんかこわい
特に今までと変わったことはしてないし、何度はかっても同じ
嬉しいけど逆になんかこわい
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 01:36:03.91 ID:cTxmzLwc
>>233
おめ！努力の賜物だとおもう！よ！
おめ！努力の賜物だとおもう！よ！
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 02:00:12.11 ID:JSKVLAiX
ありがとう！
１ヶ月半くらい50～51.5をうろうろしてたからなんだか信じられない
明日元に戻ってないことを願おう…
１ヶ月半くらい50～51.5をうろうろしてたからなんだか信じられない
明日元に戻ってないことを願おう…
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 17:20:38.67 ID:Ev+237My
50台って「まだデブとまではいかないし～」っていう安心感がどこかにあって
必死にダイエットする気にならないのよねえ・・・
必死にダイエットする気にならないのよねえ・・・
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 17:32:18.12 ID:Gzd+XJrJ
>>236
身長にもよるけどね。
158cm/53kg 体脂肪率24％ デブではないが痩せてはいない。
海外住みなんだけど現地のデブはやっぱり桁がちがうから
みんなが言う「痩せてるじゃん！ダイエット必要ないじゃん！」は鵜呑みにできない。
いちばんよかったのは49kg/体脂肪率20％だったころ。
そのころイギリスサイズ６、ヨーロッパサイズで３２のジーンズいっぱい買っちゃったから
やっぱりあと３ｋｇ痩せる！入ることは入るんだけどぴっちぴちなんだよな。
身長にもよるけどね。
158cm/53kg 体脂肪率24％ デブではないが痩せてはいない。
海外住みなんだけど現地のデブはやっぱり桁がちがうから
みんなが言う「痩せてるじゃん！ダイエット必要ないじゃん！」は鵜呑みにできない。
いちばんよかったのは49kg/体脂肪率20％だったころ。
そのころイギリスサイズ６、ヨーロッパサイズで３２のジーンズいっぱい買っちゃったから
やっぱりあと３ｋｇ痩せる！入ることは入るんだけどぴっちぴちなんだよな。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 19:47:59.92 ID:3MrcU/mV
161cm53kg
おやつ断ちして今年の夏はショーパンはけるようにがんばる！
とりあえず脚の筋肉落としたい
おやつ断ちして今年の夏はショーパンはけるようにがんばる！
とりあえず脚の筋肉落としたい
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 03:37:14.68 ID:kjsVdu9y
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 06:07:59.80 ID:dRAX6Tai
158cm59kgからなにもしてないけど一年で気付いたら52kgになってた
これをきっかけにあとー4kgで48目指す！！
これをきっかけにあとー4kgで48目指す！！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 07:12:19.98 ID:rr4qULu+
164/49.4
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 07:21:46.79 ID:rr4qULu+
1ヶ月くらい規制されててその間に随分と痩せたｗ
47～8位まで頑張る。
47～8位まで頑張る。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 07:56:11.43 ID:AfGv97nW
あ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 07:57:07.88 ID:AfGv97nW
あっ私も解除されてたｗ
皆さんどうやって痩せてるの？教えて～
１５８の５６キロ。
夜食べないのが効果ある？
皆さんどうやって痩せてるの？教えて～
１５８の５６キロ。
夜食べないのが効果ある？
2012/5/10
160cm85kg
2013/2/18
160cm53.6kg
やっと停滞期脱出の兆し…(;o;)
洋服も4LからSサイズメインの時々Mサイズになって幸せ。。。
早くモデル体重とはいかなくても美容体重になりたい！
160cm85kg
2013/2/18
160cm53.6kg
やっと停滞期脱出の兆し…(;o;)
洋服も4LからSサイズメインの時々Mサイズになって幸せ。。。
早くモデル体重とはいかなくても美容体重になりたい！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 08:18:09.04 ID:N6kwR8Ox
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 10:31:49.59 ID:rr4qULu+
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 15:08:50.21 ID:AfGv97nW
>>246ありがとう、ゆっくり見てみる。
一人暮らしの時だったら余裕で痩せてたし、痩せれてたのにな。
主婦になると、子供にご飯作らなきゃだし、ついつい食べてしまうね・・
誘惑が多すぎる。でも頑張らなきゃ。
一人暮らしの時だったら余裕で痩せてたし、痩せれてたのにな。
主婦になると、子供にご飯作らなきゃだし、ついつい食べてしまうね・・
誘惑が多すぎる。でも頑張らなきゃ。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:48:17.46 ID:FncA7im3
>>245
スペック近くて親近感ｗ
2012.03.01
159cm/88kg
↓
2013.02.18
159cm/50.2kg
2月初めに停滞期終わってから、時々ドカ食い（ex,昼だけ2000キロカロリー）
しても減り続けてる・・・病気かと思って逆に怖いわ。
目標は48kgだけど、三月頭らへん食い倒れの旅に出るから帰ってくる頃には
5kgぐらい太ってるだろうなぁ。
スペック近くて親近感ｗ
2012.03.01
159cm/88kg
↓
2013.02.18
159cm/50.2kg
2月初めに停滞期終わってから、時々ドカ食い（ex,昼だけ2000キロカロリー）
しても減り続けてる・・・病気かと思って逆に怖いわ。
目標は48kgだけど、三月頭らへん食い倒れの旅に出るから帰ってくる頃には
5kgぐらい太ってるだろうなぁ。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 20:50:14.77 ID:7A9Ni2Pz
>>249
どうやって痩せたのかkwsk！
どうやって痩せたのかkwsk！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 21:15:25.15 ID:NCPJvT3G
１５８cm５７kg
1年で９kg落としたけどもう無理減らない
1年で９kg落としたけどもう無理減らない
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 22:18:17.55 ID:3KDr1zo0
諦めたらそこで試合終了でっせ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 23:03:58.63 ID:FncA7im3
>>250
レス遅れてすまん。運動してました・・・。
最初の1ヶ月は学校が春休みだったから、朝昼晩ヨーグルト割りダイエットプロテイン。
朝は＋野菜ジュース。昼は＋豚肉200グラム。毎日一時間ウォーキング。これで10kg減。
この後、エアロバイクに移行。
低負荷で、毎日40km/hで40分×2セット。休日3セット。
食事は炭水化物抜き。合計1600キロカロリー前後。
朝はオリーブオイル垂らしたトマトジュースとヨーグルト。
昼は肉を中心にしっかりめ、夜は青汁とサラダ、納豆。
で、最近は3日おきに主に昼ドカ食いしてます・・・。
レス遅れてすまん。運動してました・・・。
最初の1ヶ月は学校が春休みだったから、朝昼晩ヨーグルト割りダイエットプロテイン。
朝は＋野菜ジュース。昼は＋豚肉200グラム。毎日一時間ウォーキング。これで10kg減。
この後、エアロバイクに移行。
低負荷で、毎日40km/hで40分×2セット。休日3セット。
食事は炭水化物抜き。合計1600キロカロリー前後。
朝はオリーブオイル垂らしたトマトジュースとヨーグルト。
昼は肉を中心にしっかりめ、夜は青汁とサラダ、納豆。
で、最近は3日おきに主に昼ドカ食いしてます・・・。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 07:58:57.99 ID:c+WoDtb3
162/54.8
久しぶりに50前半に入ったー
四年前の48kgが目標。
久しぶりに50前半に入ったー
四年前の48kgが目標。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 19:03:47.66 ID:6FxkyMuq
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 00:34:29.14 ID:EmLlftUK
153/50.0
ここからがなかなか減らない…
ここからがなかなか減らない…
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 03:00:00.29 ID:gMXM6BDv
158/57
去年の10月から１ヶ月で59→53に落としたのに
11月から怠けて年末年始は飲み食い…リバった
食事制限と運動両方やめたから当たり前ですね
とりあえず今は運動に時間とれないからせめて食事量を正常に戻して55へ
三月から本格的に絞り夏までに40台目指します！宣言
去年の10月から１ヶ月で59→53に落としたのに
11月から怠けて年末年始は飲み食い…リバった
食事制限と運動両方やめたから当たり前ですね
とりあえず今は運動に時間とれないからせめて食事量を正常に戻して55へ
三月から本格的に絞り夏までに40台目指します！宣言
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 03:40:12.17 ID:hqWsBTqt
体重が停滞期に入った方へ。
ダイエットの習慣をちょっと変えてみて下さい。意外とすぐ減りますよ。
例えば食事なら、いつも朝の糖質摂取にキウイ食べてる人は苺にしてみるとか。
筋トレなら、腹筋の筋トレの種類を変えてみるとか、順番を変えてみるとか。
刺激を与えると良いそうです。
自分の場合、50から落ちなかったとき、そうアドバイスもらってやってみたら、
いきなり４８が出た記憶がありました。
幸運を祈ります。
ダイエットの習慣をちょっと変えてみて下さい。意外とすぐ減りますよ。
例えば食事なら、いつも朝の糖質摂取にキウイ食べてる人は苺にしてみるとか。
筋トレなら、腹筋の筋トレの種類を変えてみるとか、順番を変えてみるとか。
刺激を与えると良いそうです。
自分の場合、50から落ちなかったとき、そうアドバイスもらってやってみたら、
いきなり４８が出た記憶がありました。
幸運を祈ります。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 14:36:36.15 ID:5yWsGy6P
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:46:00.80 ID:MtYlXCYz
50.3キロまできたー！
もうちょっとだ！！
もうちょっとだ！！
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 21:49:52.34 ID:Q19xCe3Q
11月から54kgで焦ってスタート
49.3kg23.6%までやっときて喜んだはいいが
昨日寝る前少し食べちゃって50kg／(^o^)＼
もう見飽きたよ この辺の数値の期間すっごい長いorz
せめてあと3kg がんばる
49.3kg23.6%までやっときて喜んだはいいが
昨日寝る前少し食べちゃって50kg／(^o^)＼
もう見飽きたよ この辺の数値の期間すっごい長いorz
せめてあと3kg がんばる
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 22:15:21.78 ID:vKmxMp2k
52の壁が厚くて高過ぎるorz
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 23:21:16.98 ID:6sPeuoRw
自分は51の壁だ。ここ二週間ほど
51.1
51.2
51.1
51.3
51.0
51.1
みたいな感じで停滞しててくじけそう…
51.1
51.2
51.1
51.3
51.0
51.1
みたいな感じで停滞しててくじけそう…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 23:30:05.80 ID:x+m7Xj4k
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 00:47:47.23 ID:RYfcQeqs
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 02:26:19.28 ID:WYyE92bz
維持出来てる内は「よしよし順調だ。全てうまくいってる！」と思うと良いよ。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 03:38:45.33 ID:MRWpwSmw
152/49.8→50.5
やっと40台入ったと思ったらまた戻った
やっと40台入ったと思ったらまた戻った
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 09:11:02.38 ID:bDwWhhwd
152/55.4
59からゆるゆる落としてきた
今月中に54台を見たい
59からゆるゆる落としてきた
今月中に54台を見たい
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 21:28:10.29 ID:9czkLkv5
157cm/53kg
半年前は57kgだった
とりあえず目前の50の壁を突破するぞ
頑張るぞ！
半年前は57kgだった
とりあえず目前の50の壁を突破するぞ
頑張るぞ！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 04:29:50.24 ID:chk+bznM
>>103
56.4kg
56.4kg
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 07:05:40.73 ID:zOv2oWk+
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 15:27:55.32 ID:64cGI4cS
53キロにリバウンドしてしまった
今からまた頑張る！
今からまた頑張る！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 16:28:20.53 ID:CTK1CZJT
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 16:40:00.55 ID:qylYdJ5B
150/53.5
痩せる･･･
痩せる･･･
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 16:48:44.76 ID:99Namhpa
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
/ ﾐつ／￣￣＼
／ ´･ω･` ＼
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘.....ﾌｼﾞｻﾝの日
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
/ ﾐつ／￣￣＼
／ ´･ω･` ＼
,,,傘傘傘:::::::::傘傘傘.....ﾌｼﾞｻﾝの日
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 00:24:08.29 ID:bqqQojaz
>>275
やめたまえ！
やめたまえ！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 07:29:27.58 ID:k9c0yzXl
参加します。
昨日54.5kg
今日54.2kg
昨日54.5kg
今日54.2kg
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 13:51:49.14 ID:Kdh0pEYR
>>273
56.6
56.6
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 14:43:38.77 ID:dB8z+kyo
158cm59.5kg
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:02:23.55 ID:Xm87FZ4b
>>278
57.3
57.3
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:50:47.05 ID:p+j+gult
>>280
アンカ間違ってますよー。
アンカ間違ってますよー。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 23:18:23.42 ID:7ezCtzli
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 04:34:59.54 ID:ZeiGx1MM
>>280
58.1
58.1
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 13:01:30.35 ID:HrWVrSqn
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 14:04:26.24 ID:Q3OdwUIs
泣くな動け
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 15:10:22.12 ID:AE2V7YF9
>>277
53.7
53.7
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 08:01:20.32 ID:Tlb/RVus
54．7
アイダホ食べてしまった･･･
アイダホ食べてしまった･･･
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 08:44:14.22 ID:eeZfCZA8
160/51
もう２週間ぐらいこのまま…
摂取カロリーは１日1000以下なのに。
もう２週間ぐらいこのまま…
摂取カロリーは１日1000以下なのに。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 11:10:19.25 ID:vuvU9A6s
>>278
56.1
56.1
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 16:25:15.74 ID:B7WN2chK
なんかめっちゃ良い資料をネットで拾った
ワコールのゴールデンカノンの資料なんだけど理想値に入っている人ほど
おっぱいは流れずお尻も垂れないらしい
私は161センチなのでやっぱ40キロ台じゃないとダメなのか！http://i.imgur.com/0m9U1qM.jpg
ワコールのゴールデンカノンの資料なんだけど理想値に入っている人ほど
おっぱいは流れずお尻も垂れないらしい
私は161センチなのでやっぱ40キロ台じゃないとダメなのか！http://i.imgur.com/0m9U1qM.jpg
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 17:41:22.96 ID:3bLLWyv+
>>290
理想値ど真ん中だわ。164/48.8
理想値ど真ん中だわ。164/48.8
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 16:00:27.42 ID:FJ7GfGCA
>>284
50.2
50.2
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 20:24:22.13 ID:GEvRHzQn
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 23:46:58.97 ID:2LMTd4q4
参加します
54.0
54.0
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 01:10:12.17 ID:0rcn8c9t
160/56.1/28.7
体脂肪ありすぎワロエナイ
MAX86キロからがんばって落として今に至るけど、半年くらい前から全然体重減らない…
55～56キロをうろうろしてる
リズム感皆無だけどカーヴィー取り入れてみようかな
体脂肪ありすぎワロエナイ
MAX86キロからがんばって落として今に至るけど、半年くらい前から全然体重減らない…
55～56キロをうろうろしてる
リズム感皆無だけどカーヴィー取り入れてみようかな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 08:13:08.96 ID:KoduTJjx
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 11:11:59.00 ID:Ty0dgbhO
一時期48.9kgを見たのに53.1kgをたたき出した時はさすがに笑った
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 14:52:26.92 ID:kKRPGxEB
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 03:57:57.57 ID:TK6pMHRN
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 12:43:23.35 ID:ZBog3mK6
160センチ54キロから、51.7までやっと落ちてきた、、！！このまま頑張る！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/02(土) 15:45:46.52 ID:Si8+/R2G
2月4日からはじめた156cmの55kg→52kg
数値にでるとやっぱり嬉しいね
一週間お通じがでてないことが悩み
数値にでるとやっぱり嬉しいね
一週間お通じがでてないことが悩み
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 00:27:09.94 ID:QQYoRu/j
きょ～うは 楽しいひなまつり♪
|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
| | | | | | | | |
| | | ∩ | | | | | |
| | | | | .| | | | | |
| | | {i:i:i:i:i:i:i:i:} .|//ヾﾊヽ. | | |
| | | (´・ω・`) (´・ω・`) ,:| | |
|...,,（(||)）（::Φ:：:Φ::）....（ﾟ｡ヽｙ/｡ﾟ）（(||)）.| |
| |｀||´ <,,ノ■ヽ,,> <,,ノ∞ヽ,,>.｀||´. | |
| | ∩l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ∩ ,,| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
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303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 02:40:54.71 ID:J4kQ1KIf
流石に眠くなてきた・・・
∧_∧じゃあいつ寝るか？
( ･д･)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／今でしょ!!
∧_∧じゃあいつ寝るか？
( ･д･)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／今でしょ!!
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 19:58:39.74 ID:NUQlajJ5
147cmで55kg…死にたい…
妊娠前の35kg目指して頑張る。小さい子供いて走りに行ったりは出来ないし、踏み台昇降は効果なかったから、とりあえずいい方法が見付かるまで毎日どこかしらが筋肉痛になるレベルの筋トレでもやりまくってみようかな。
ささみと野菜は大量に用意した。頑張る。
妊娠前の35kg目指して頑張る。小さい子供いて走りに行ったりは出来ないし、踏み台昇降は効果なかったから、とりあえずいい方法が見付かるまで毎日どこかしらが筋肉痛になるレベルの筋トレでもやりまくってみようかな。
ささみと野菜は大量に用意した。頑張る。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 20:28:42.33 ID:Y3XmMAZB
1/4から初めて二ヶ月過ぎます。
156の57、体脂肪30%から始めて現在49.5kgの体脂肪23%になった。
十年振り位の40キロ台…
まだまだ気を抜かない様に更に頑張りたい。
156の57、体脂肪30%から始めて現在49.5kgの体脂肪23%になった。
十年振り位の40キロ台…
まだまだ気を抜かない様に更に頑張りたい。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 20:48:13.43 ID:LtVBYmj/
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 21:11:33.50 ID:UHBDUwtu
162cm/52.4kg/25.0%
週1回のジム通いじゃ痩せないよなぁ…。
メンタルの薬も食欲に少なからず影響している。と言い訳。
週1回のジム通いじゃ痩せないよなぁ…。
メンタルの薬も食欲に少なからず影響している。と言い訳。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 22:34:05.12 ID:LFZzdVxc
12月の頭から始めて、58.8→51.6kg
でも、ここからが減らないんだよなー…。
運動したいけど、繁忙期でそんな時間もないや。
生理も終わったし、ここらで気を引き締めてまたがんばろう。
でも、ここからが減らないんだよなー…。
運動したいけど、繁忙期でそんな時間もないや。
生理も終わったし、ここらで気を引き締めてまたがんばろう。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:15:41.56 ID:E66zrE5P
10日で152/57.2から54.2まできた
あとちょっとがんばるぞ…
あとちょっとがんばるぞ…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 23:55:29.03 ID:Wl8/YWdC
165 54
あと4キロが大きい。。
あと4キロが大きい。。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 10:14:22.60 ID:TuPnMxXu
169/56.3
4月から社会人デビューだからそれまでに痩せたい…
4月から社会人デビューだからそれまでに痩せたい…
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 10:48:17.51 ID:0XUFZaQm
158/56
どうしてこうなった…
どうしてこうなった…
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 13:51:54.55 ID:U97Fl2eT
彼氏くんに綺麗な姿を見せたい！！
うーーー、頑張って痩せないと…！
現在、53.8kg
目標、48kg！！頑張るぞ！
うーーー、頑張って痩せないと…！
現在、53.8kg
目標、48kg！！頑張るぞ！
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 15:14:55.70 ID:mIT+E7oN
>>306
朝は好きなもの食べて、間食は食べても良いけど一口、二口でおしまい。
栄養偏らないよう１日1500カロリー摂取目安で料理。
いかにバランス良くカロリー低くて美味しくいの作れるかってゲーム感覚。
油をほとんど使わないで作るインドカレーとかタイカレーが満足度高し。
お米は食べないけど、朝に食パンとかベーグルにジャムたっぷり付けて食べたりしてストレス発散してます。
仕事で体を動かすので、通勤往復で50分を徒歩にして、ちょこっと筋トレ。
って感じです。
思ってたよりペースが早すぎてリバウンド怖いです。
でも今のところダイエットのストレスなくやってます。
今までいかに暴飲暴食をしてたか身に染みました…
もうあんな食生活に戻りたくない…
朝は好きなもの食べて、間食は食べても良いけど一口、二口でおしまい。
栄養偏らないよう１日1500カロリー摂取目安で料理。
いかにバランス良くカロリー低くて美味しくいの作れるかってゲーム感覚。
油をほとんど使わないで作るインドカレーとかタイカレーが満足度高し。
お米は食べないけど、朝に食パンとかベーグルにジャムたっぷり付けて食べたりしてストレス発散してます。
仕事で体を動かすので、通勤往復で50分を徒歩にして、ちょこっと筋トレ。
って感じです。
思ってたよりペースが早すぎてリバウンド怖いです。
でも今のところダイエットのストレスなくやってます。
今までいかに暴飲暴食をしてたか身に染みました…
もうあんな食生活に戻りたくない…
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 07:28:09.90 ID:Lh1rREef
2月1日からダイエットを始めて､今朝ついに55.6→51.05kg！
生理が始まる前に50kg以下にしたいなあ。
生理が始まる前に50kg以下にしたいなあ。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 20:44:06.87 ID:rGYRSUtS
160 57
ピークは62→53まで落ちたのにどうしてこうなった…
ピークは62→53まで落ちたのにどうしてこうなった…
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:06:42.23 ID:g31AOFCK
161の53。少し減るとすぐ食べてしまうのでもう体重はしばらく測りません。とりあえず最後にはかった3/2から、今月いっぱいで51台目指す！またきまーす
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 00:31:35.33 ID:pLvBPw+d
151/52.4/29
年末に55.4からスタートしてやっとここまできた。
ここに来ると頑張れる。
あと3キロ！
年末に55.4からスタートしてやっとここまできた。
ここに来ると頑張れる。
あと3キロ！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 00:32:07.38 ID:eZU7Y5uc
164/57
最後に体重計乗ったときは48...
二年間体重気にせずに生活してたらなんじゃこりゃああ！！
もともと75キロから30キロ近く痩せ、もうダイエットいいだろと油断してたら徐々に戻ってきてる...
太りやすい体質みたいなので体質改善から始める。
最後に体重計乗ったときは48...
二年間体重気にせずに生活してたらなんじゃこりゃああ！！
もともと75キロから30キロ近く痩せ、もうダイエットいいだろと油断してたら徐々に戻ってきてる...
太りやすい体質みたいなので体質改善から始める。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 01:23:05.85 ID:c/OT69U3
よし、1.7kgへった！！！
52.2kg！あともう少し
52.2kg！あともう少し
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 03:25:27.19 ID:S3QI7pkx
12月に59.3、今51.9
まだまだがんばる
まだまだがんばる
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 08:22:05.69 ID:g44Ixlfo
>>261から
48.5kg22.8％
っしゃ!!!!ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～（ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!!!!!
久しぶりに見たからうれしいけどちょっと寝込んでたせいもあるからなー
これでしっかりめに食べて筋トレしても50kg代に戻らなきゃ卒業、か？
48.5kg22.8％
っしゃ!!!!ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～（ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!!!!!
久しぶりに見たからうれしいけどちょっと寝込んでたせいもあるからなー
これでしっかりめに食べて筋トレしても50kg代に戻らなきゃ卒業、か？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 10:37:45.67 ID:XeQnDwWI
169/55.6
2日で0.7㌔か…
まだまだだな
2日で0.7㌔か…
まだまだだな
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:14:20.72 ID:OsTh7cjT
172cm/51.05kg
減らないし生理も来ない…｡
減らないし生理も来ない…｡
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 21:19:43.92 ID:WsOe+oKA
155/58
頑張るとにかくやるっきゃない！
宣誓ー！夏までにとにかく40キロ代に乗せます。
頑張るとにかくやるっきゃない！
宣誓ー！夏までにとにかく40キロ代に乗せます。
326 ：sage：2013/03/06(水) 21:43:51.80 ID:SwcQOKt4
159/59
１か月で１キロ落とし、
年末までに１０キロ落としたい。
１か月で１キロ落とし、
年末までに１０キロ落としたい。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 23:33:15.31 ID:JK7FicG8
162/54.9
きょうから。
きょうから。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 04:43:35.45 ID:tOXYkNsB
154/55
去年の10月くらいに58あって、本当にゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
当分の目標は48キロ！
去年の10月くらいに58あって、本当にゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
当分の目標は48キロ！
48.6、ここからがきついなー
40㌔代のスレと掛け持ちしてるけど、47㌔まではこのスレにいよう。
40㌔代のスレと掛け持ちしてるけど、47㌔まではこのスレにいよう。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 09:41:23.14 ID:9n6vDd+e
159/49.5
うっかりしたら50ｷﾛいっちゃうので怖い
うっかりしたら50ｷﾛいっちゃうので怖い
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:59:03.29 ID:MkLYq8el
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 17:11:30.91 ID:VQUkxO7p
156/50.8
あともうちょい！
あともうちょい！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 09:02:48.18 ID:H4k2O14h
150/51
半年前までは45kgだったのに…
みんなの視線が痛い‼
夏までに45kgに戻りたい！
半年前までは45kgだったのに…
みんなの視線が痛い‼
夏までに45kgに戻りたい！
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:49:00.26 ID:+qT5rprC
160/54.2
67→52まで痩せて､一旦ダイエットはお休み～と思っていたら太っていた…
春服可愛いのが多いから痩せて着こなしたい！
67→52まで痩せて､一旦ダイエットはお休み～と思っていたら太っていた…
春服可愛いのが多いから痩せて着こなしたい！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:24:58.17 ID:cnaiiBDZ
生理終わって53.5に戻った 今月は52.5-52を目指す！痩せたら髪切りに行こう
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 21:02:57.89 ID:yehs91hF
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 07:10:56.87 ID:QwqSgVEo
151/52.4
一昨年は41～2kgだったのに何事ｗｗ
私服のズボンが入らなすぎて
まじで悲しいですｗ
とりあえず昔の体重に戻して
最終的には38kgになれるように頑張るぞ
一昨年は41～2kgだったのに何事ｗｗ
私服のズボンが入らなすぎて
まじで悲しいですｗ
とりあえず昔の体重に戻して
最終的には38kgになれるように頑張るぞ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 08:38:19.59 ID:otWZV22Z
157／58
上手くすると57。
でもこれでも減ったんだ！
二週間前は60あったんだ！
…でもまだまだここからなんだよなあ。
上手くすると57。
でもこれでも減ったんだ！
二週間前は60あったんだ！
…でもまだまだここからなんだよなあ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:35:21.29 ID:1cOt5Gha
160/51.9
もう少し…！！！
頑張れ自分。
もう少し…！！！
頑張れ自分。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 10:02:13.13 ID:vOQO5JX+
169/55.9
昨日デートで外食したら見事に太った
今日から気合入れなおす！
昨日デートで外食したら見事に太った
今日から気合入れなおす！
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 11:38:50.73 ID:63e4JlJC
>>327
53.65
53.65
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 22:08:03.15 ID:dbgC7h4p
51.9
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 22:09:43.04 ID:dbgC7h4p
↑間違えた
都内歩いてカラオケ行って帰ってきたら久しぶりにここまで痩せた！あともう少し！頑張る！
都内歩いてカラオケ行って帰ってきたら久しぶりにここまで痩せた！あともう少し！頑張る！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 23:56:17.98 ID:F+4WSbYf
夜ご飯を豆腐にするダイエットはじめて1ヶ月半で157cm54kgから50.5kgになった。目標まであと4キロ！がんばる！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 08:44:55.77 ID:H5FJ4wVo
朝ガッツリ食べて夜はサラダ生活送ってたら53.7から51.5になった！！まだまだ40kg台目指して頑張るぞ！！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 10:03:12.36 ID:eNIhaqnP
病気により150/63の超デブだったのですがゆっくり一年かけて150/50になりました！(;_;)
目標は45kg！がんばる！
目標は45kg！がんばる！
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 10:09:32.34 ID:xZdKpiW4
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 12:05:47.65 ID:QV4J2zf7
彼を振り向かせたいので参戦
５０.８から５１.４をさまよい続けている学生です。
お菓子食べてしまったorz
５０.８から５１.４をさまよい続けている学生です。
お菓子食べてしまったorz
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 12:23:42.65 ID:3KhUGO3T
夜、サラダとか豆腐とか、よくそれだけで済ますことができるなぁ。すごい。
自分は夜は炭水化物抜きだけど、腹八分位まで結構食べるんだ。
162/52から全然減らなくて厳しい。
自分は夜は炭水化物抜きだけど、腹八分位まで結構食べるんだ。
162/52から全然減らなくて厳しい。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 16:43:19.41 ID:iKRXXGKv
ついに48キターので卒業します
みんなもガンガレ！
みんなもガンガレ！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 18:36:58.30 ID:JRUgrQS8
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 18:41:42.69 ID:xZdKpiW4
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 18:52:16.94 ID:u3k5F1jl
2月14日から始めた。
158m57kg→53kgまで落ちて嬉しい。
でも第一目標はまず50kgを切ることだから気合入れてまた頑張る!!
158m57kg→53kgまで落ちて嬉しい。
でも第一目標はまず50kgを切ることだから気合入れてまた頑張る!!
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 21:16:27.10 ID:gLfvaFMv
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 08:38:10.45 ID:xs7GF0H+
>>350
おめでとう！！！！
おめでとう！！！！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 08:40:26.90 ID:xs7GF0H+
357 ：diet ◆YEHTljBf/s ：2013/03/11(月) 11:50:13.97 ID:V3zbwoMq
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 12:09:03.53 ID:V3zbwoMq
何だかスレが壊れてて滅茶苦茶だ。>>357は無しでorz
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 12:16:24.09 ID:V3zbwoMq
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 12:28:10.96 ID:94K7Xc9h
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 12:57:42.02 ID:ueRdvfbo
47～54kgの間で痩せたりリバウンドを繰り返して、現在51.5kg。
これでほっとするようになってしまい、いやいやもっと頑張ろうと思う次第。
多少食べすぎても50台にならないようにしたいです。
これでほっとするようになってしまい、いやいやもっと頑張ろうと思う次第。
多少食べすぎても50台にならないようにしたいです。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 13:04:52.44 ID:rjz1uVGK
>>354
おお!!お互い目標に向かって頑張りましょう!!
因みにどんなことしてますか？
私は1200kcal以下に食事制限(夜炭水化物抜き)して、
ほぼ毎日40分のウォーキングをしてるくらいのなのですが…
おお!!お互い目標に向かって頑張りましょう!!
因みにどんなことしてますか？
私は1200kcal以下に食事制限(夜炭水化物抜き)して、
ほぼ毎日40分のウォーキングをしてるくらいのなのですが…
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 18:37:26.00 ID:pCUdqV8d
お腹空いた状態で体重計乗ると48．5だけど
お腹いっぱいの状態で40キロ台にならないと意味ないから頑張る
お腹いっぱいの状態で40キロ台にならないと意味ないから頑張る
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 18:49:45.68 ID:ZPJA14MX
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 23:47:53.32 ID:XniIkPHx
150cm53kg
元々は45～47だったのに、仕事を変わったらご飯が美味しくて見事に太った
年齢的に若いころのやり方じゃぜんぜん痩せられないので、
内臓の健康も考えて、一日二食ダイエットにチャレンジ中
一ヶ月１kgペースで痩せていきたい
元々は45～47だったのに、仕事を変わったらご飯が美味しくて見事に太った
年齢的に若いころのやり方じゃぜんぜん痩せられないので、
内臓の健康も考えて、一日二食ダイエットにチャレンジ中
一ヶ月１kgペースで痩せていきたい
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 06:28:58.48 ID:q9OBe8cA
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 07:12:44.57 ID:ICF8m0JJ
>>223
丁度一か月！今日50.1 昨日50.0 数日前一度40キロ台タッチしたのに
それから～50.3の範囲をウロウロしてなかなか突入できない(ﾉ∀`)
食事制限、運動と頑張ってあと少しなんだけどなぁ。あれだけ粘ってた
52.2㌔ラインも突破できたんだから必ずできる！よし、頑張るぞ。
丁度一か月！今日50.1 昨日50.0 数日前一度40キロ台タッチしたのに
それから～50.3の範囲をウロウロしてなかなか突入できない(ﾉ∀`)
食事制限、運動と頑張ってあと少しなんだけどなぁ。あれだけ粘ってた
52.2㌔ラインも突破できたんだから必ずできる！よし、頑張るぞ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 13:42:13.51 ID:l1n5JJbf
最近52キロから減らなかったんだけど、お尻歩き始めたら51.1になった！！このまま頑張ろう！！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 14:16:34.48 ID:Okv4Vzpo
49.8→50.2 orz
最初はストンと落ちたのになげえ～～
最初はストンと落ちたのになげえ～～
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 18:30:03.49 ID:ihIq57vu
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 20:50:53.73 ID:QgP+AOZQ
>>364
51.8kg
51.8kg
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 00:53:19.79 ID:gQ9mgYYO
158/53で、１２月からスタート。
今日（昨日？）測ったら48.4kgになった！
体脂肪はわからないけど、お腹がヤバいので、引き続きダイエットはするけど、この板卒業する！
みんな、応援するよ、私も頑張る！ダイエットを楽しもうね
今日（昨日？）測ったら48.4kgになった！
体脂肪はわからないけど、お腹がヤバいので、引き続きダイエットはするけど、この板卒業する！
みんな、応援するよ、私も頑張る！ダイエットを楽しもうね
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 09:10:11.50 ID:nEpvpM2j
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 12:54:41.66 ID:hQeVzazr
生理六日目で51.10kg
頼むからはやく終わって40kg台を見せてくれ！
頼むからはやく終わって40kg台を見せてくれ！
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 18:31:29.44 ID:7QHwDRS+
暴飲暴食をしてしまい気が付いたら、48キロから53.8キロに・・・・・
食事制限をして40キロ代めざしまする
頑張ろう！！
食事制限をして40キロ代めざしまする
頑張ろう！！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 21:16:23.81 ID:rXZsakY2
>>351
51.3
51.3
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 21:44:43.59 ID:SCwvU+6R
159/49,4 やっと抜け出せたﾔﾀｰ
このまま増えなきゃいけるか
目標は45くらいだけど40kgスレ入りづれぇｗｗ
このまま増えなきゃいけるか
目標は45くらいだけど40kgスレ入りづれぇｗｗ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 21:48:27.23 ID:EkYo8YIM
154cm54kg油断してたら太ってた
そして体脂肪率が酷い…
とりあえず40kg台目指しつつ体脂肪も減らしたい
食事に気を付けながらショコで頑張る
そして体脂肪率が酷い…
とりあえず40kg台目指しつつ体脂肪も減らしたい
食事に気を付けながらショコで頑張る
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 02:10:30.86 ID:acFBDZGv
152/57
三ヶ月で51→57になった
笑えないのでがんばりまする
まだマシだった頃ですら49の小デブだったけどこれを機会にベスト体重だす！
三ヶ月で51→57になった
笑えないのでがんばりまする
まだマシだった頃ですら49の小デブだったけどこれを機会にベスト体重だす！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 05:41:48.88 ID:ZwqIAtzy
もう駄目だ 自分をごまかせない
155/52.6 頑張ります
155/52.6 頑張ります
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 05:48:48.60 ID:qEqR2F0U
朝一で50.0kg。ここからが勝負！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 08:50:00.90 ID:HvfBNelf
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 09:15:45.70 ID:BmGlgj9Y
>>374
51.10kg 減らない
51.10kg 減らない
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 09:41:58.09 ID:1eacSldF
>>376
51.2
51.2
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 10:19:37.56 ID:92DqCX35
153cm／5１kg 今日からスタート。とりあえず49kgまで落としたい。
48kgまで落ちたら新しい服を買うぞ！
48kgまで落ちたら新しい服を買うぞ！
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 13:18:46.30 ID:BmGlgj9Y
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 14:26:49.61 ID:TisIMTYA
154cmの59kgです。
持病の為、運動は禁止されているのですが、
食事療法で何とか昔の45kgを取り戻したいです。
今のところ10日で60→59kgになりました。
持病の為、運動は禁止されているのですが、
食事療法で何とか昔の45kgを取り戻したいです。
今のところ10日で60→59kgになりました。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 19:52:51.31 ID:0aKT0OnL
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 04:50:51.80 ID:rssOgBxa
158/49.8
まだ危ないよなぁ…完全に40kg台に行ったら卒業するかな
しかし、40kg台のダイエットスレ、みんな細くて行くのが怖いわwww
まだ危ないよなぁ…完全に40kg台に行ったら卒業するかな
しかし、40kg台のダイエットスレ、みんな細くて行くのが怖いわwww
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 07:19:28.20 ID:Ip2f66bD
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 08:28:08.07 ID:t4HAg2Gy
49.9！ギリギリだ…47めざして気長に頑張るよ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 14:31:58.15 ID:esmG1PZM
157で今朝は52.8。でも今日は外食あるなぁ～；
54～53を行ったり来たりが多いです。
週に２～３回は付き合いの外食がありますので、
一人の時は食事はタイトに大豆たんぱく系の一食置き換えにしてます。
52㎏台が見えると嬉しいところですが、とりあえず目標は48㎏台です
７月あたりまでにいけたら嬉しいな～週２回ぐらいの外食があるから難しいかな；
48㎏からはどうするか体型と話し合いながら、あわよくば45あたり目指したいです。
54～53を行ったり来たりが多いです。
週に２～３回は付き合いの外食がありますので、
一人の時は食事はタイトに大豆たんぱく系の一食置き換えにしてます。
52㎏台が見えると嬉しいところですが、とりあえず目標は48㎏台です
７月あたりまでにいけたら嬉しいな～週２回ぐらいの外食があるから難しいかな；
48㎏からはどうするか体型と話し合いながら、あわよくば45あたり目指したいです。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 14:33:11.83 ID:esmG1PZM
>>392に追加 54～55㎏台スタートです
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 14:43:02.31 ID:Q00rYKW7
１月中旬から減量してます。
156㎝/61㎏からスタートして、今日初めての54㎏台になりました。
三食食事制限しつつ、どうしてもやめられない間食は毎日食べてしまっています。
>>392さん、私も最終目標は48㎏台です。夏までにそのくらいになれると嬉しいですね。
9号になって新しい服を買いたいなあ。
156㎝/61㎏からスタートして、今日初めての54㎏台になりました。
三食食事制限しつつ、どうしてもやめられない間食は毎日食べてしまっています。
>>392さん、私も最終目標は48㎏台です。夏までにそのくらいになれると嬉しいですね。
9号になって新しい服を買いたいなあ。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 20:46:06.55 ID:YkYLjjGW
３月１日からスタート
57.3㎏から今日計ったら54.8㎏になってた！この調子でがんばる。でも家に甘いものがあると我慢きない……このデブな思考をなんとかしたい
57.3㎏から今日計ったら54.8㎏になってた！この調子でがんばる。でも家に甘いものがあると我慢きない……このデブな思考をなんとかしたい
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 21:08:12.58 ID:EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 21:49:06.06 ID:jAsMf1n4
マルチすんなｋｓ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 00:59:50.41 ID:EjBzClqC
1月下旬から始めて57kgから54kgに
まずはあと4kgを目標に40kg台になったらその後43kgまで痩せる計画
まずはあと4kgを目標に40kg台になったらその後43kgまで痩せる計画
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 05:47:01.64 ID:nERhUeUI
>>394さん >>392です。本当にそう思います！40㎏台に入るって
本当にだいぶ細くなると思います！一緒にがんばりましょう！
>>398さんも私と似てます。去年は５６～５８を行ったり来たりしてましたが、１２月から
炭水化物適当に抜いて、軽い手抜き腹筋とかやって、体重はだるいので図らずにいました。今年１月頃に久々に体重測ったら５４～５５に！
すごい驚いて、１月末から本格的にダイエットに励んでいる次第であります。外食さえなければもっと早く落ちているはずですが、
諦めずに週数回グルメダイエットを頑張ります。
昨日の夕飯は旦那が腹を壊し、旦那と一食置き換え大豆プロテイン飲み、済ませました。
二時ごろに目が覚めましたが、寝られずにいたらお腹が空き過ぎたので、わかめスープにふえるワカメ沢山いれて飲みました。あとナッツも食べちゃった；
それでも体重測ったら52.75でした！昨日より若干下がりましたが、スープ飲まなかったらもっと下がってたかもしれない…orz
本当にだいぶ細くなると思います！一緒にがんばりましょう！
>>398さんも私と似てます。去年は５６～５８を行ったり来たりしてましたが、１２月から
炭水化物適当に抜いて、軽い手抜き腹筋とかやって、体重はだるいので図らずにいました。今年１月頃に久々に体重測ったら５４～５５に！
すごい驚いて、１月末から本格的にダイエットに励んでいる次第であります。外食さえなければもっと早く落ちているはずですが、
諦めずに週数回グルメダイエットを頑張ります。
昨日の夕飯は旦那が腹を壊し、旦那と一食置き換え大豆プロテイン飲み、済ませました。
二時ごろに目が覚めましたが、寝られずにいたらお腹が空き過ぎたので、わかめスープにふえるワカメ沢山いれて飲みました。あとナッツも食べちゃった；
それでも体重測ったら52.75でした！昨日より若干下がりましたが、スープ飲まなかったらもっと下がってたかもしれない…orz
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 07:10:01.51 ID:EPFgrg8g
ここ見て励みにしてる57キロのデブです。
半年後ぐらいには40キロ台が見えてくるよう頑張ります(｀･ω･´)
半年後ぐらいには40キロ台が見えてくるよう頑張ります(｀･ω･´)
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 08:22:14.28 ID:ecJIIXMg
>>383
51.65kg なぜ増えたし
51.65kg なぜ増えたし
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 09:35:31.58 ID:UqKs4egk
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 11:01:11.47 ID:NvfsFFcd
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 12:23:05.62 ID:ir39MzN7
156/53.4kg/28%/32♀
体脂肪高すぎわろえない
みんなのコメント見て頑張るよ
体脂肪高すぎわろえない
みんなのコメント見て頑張るよ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 17:36:39.80 ID:baq9AHFL
52キロくらいからなかなか40キロ代に行かなくなった。
48キロまで頑張るつもり。体脂肪２７％前後をうろうろだし。
48キロまで頑張るつもり。体脂肪２７％前後をうろうろだし。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 17:48:09.92 ID:wU6Khamx
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 07:15:54.26 ID:aLvXlexb
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 11:54:57.96 ID:FiWbMr5o
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 12:42:34.21 ID:jFXZ2+Jr
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 16:21:07.36 ID:85km2ela
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 23:56:45.33 ID:hHkg1Kdz
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 07:41:00.11 ID:f7WEqqvz
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 07:52:01.44 ID:NudczWly
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 09:40:36.64 ID:/AU95kvU
去年の10月
157/44～45
現在暴飲暴食で
157/52
今月中に48にする…!!!!!!!!!
157/44～45
現在暴飲暴食で
157/52
今月中に48にする…!!!!!!!!!
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 19:45:56.99 ID:3pUhdVII
160/53.7kg
49まで落としたい！
49まで落としたい！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 19:50:03.03 ID:7AA7v6BC
6月には48-49に！
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 20:30:34.44 ID:WDQPU0gg
12日で-5キロでとうとう憧れの40キロ台に入った・・・！！
40キロ台の数字見るの約6年ぶりぐらいで本当に嬉しい
だが本当の目標は体重40キロだからまだまだこれから頑張る
40キロ台の数字見るの約6年ぶりぐらいで本当に嬉しい
だが本当の目標は体重40キロだからまだまだこれから頑張る
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 20:32:48.57 ID:NudczWly
>>417
どんなダイエットしたんですか。教えて下さい！
どんなダイエットしたんですか。教えて下さい！
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 20:46:12.04 ID:WDQPU0gg
>>418
食べる量をだんだん減らしていったかな
ダイエット一日目は朝・昼・夜ちゃんと食べてた（もやし・豆腐をよく食べてお腹膨らました）
それからだんだんと食事の量を減らしたりした
10・11・12日目は一日一食とかだったり、一日の食事がダイエットクッキー2枚だけとか
お腹がすいたら水がぶ飲み、茎わかめを食べたりスルメ食べたり、きなこ牛乳を飲んでしのいでたんだけど
だんだんお腹すいても平気になってきたよ、お腹ぐーぐーなってるとこれを我慢すればするほど痩せる！
って思ったら全然我慢できた。
後は腹筋、背筋を限界と思うまでするだけ
ただ自分は今学生で春休みだから家に居てすることないから平気だが
仕事してる人は絶対にやらないほうがいい、銭湯行って5分浸かって出た瞬間目の前が真っ白になって
1分間治らず焦った、やっぱり本当はちゃんとカロリー計算したご飯食べて運動することが一番なんだろうが・・・
食べる量をだんだん減らしていったかな
ダイエット一日目は朝・昼・夜ちゃんと食べてた（もやし・豆腐をよく食べてお腹膨らました）
それからだんだんと食事の量を減らしたりした
10・11・12日目は一日一食とかだったり、一日の食事がダイエットクッキー2枚だけとか
お腹がすいたら水がぶ飲み、茎わかめを食べたりスルメ食べたり、きなこ牛乳を飲んでしのいでたんだけど
だんだんお腹すいても平気になってきたよ、お腹ぐーぐーなってるとこれを我慢すればするほど痩せる！
って思ったら全然我慢できた。
後は腹筋、背筋を限界と思うまでするだけ
ただ自分は今学生で春休みだから家に居てすることないから平気だが
仕事してる人は絶対にやらないほうがいい、銭湯行って5分浸かって出た瞬間目の前が真っ白になって
1分間治らず焦った、やっぱり本当はちゃんとカロリー計算したご飯食べて運動することが一番なんだろうが・・・
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 21:10:55.71 ID:lsmM7a9r
161/54
去年の今頃は50だったのになあ
五月半ばの健康診断には48位までいきたい
去年の今頃は50だったのになあ
五月半ばの健康診断には48位までいきたい
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 22:15:45.25 ID:ppUVbh+0
164/51
ここ一ヶ月甘いものの食べすぎで3kg増えた
目標は47kg
とりあえず間食を減らすところからがんばる
ここ一ヶ月甘いものの食べすぎで3kg増えた
目標は47kg
とりあえず間食を減らすところからがんばる
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 23:05:39.96 ID:boYg8aHY
デブじゃない人だらけで書き込みづらいけどアタシ書いちゃうｗｗｗ
145cm55kg→１ヶ月でやっと52kg
20kg痩せたいなり
そのために最近ダイエット法をかえた
食事のカロリー計算をぎっちぎちにやって、毎日ビリーズブートキャンプ×２でハッスル
145kg35kgだと1000kcalちょいしか食べられないみたいだけど、1000kcal以下の食事にはもう慣れた(ご飯、野菜、肉、ちゃんと喰ってる)
お菓子もコーヒーも欲しくならなくなった
ビリーズブートキャンプやりながらまずは40kg台目指す
今月中にあと２kgいけるかしら…
145cm55kg→１ヶ月でやっと52kg
20kg痩せたいなり
そのために最近ダイエット法をかえた
食事のカロリー計算をぎっちぎちにやって、毎日ビリーズブートキャンプ×２でハッスル
145kg35kgだと1000kcalちょいしか食べられないみたいだけど、1000kcal以下の食事にはもう慣れた(ご飯、野菜、肉、ちゃんと喰ってる)
お菓子もコーヒーも欲しくならなくなった
ビリーズブートキャンプやりながらまずは40kg台目指す
今月中にあと２kgいけるかしら…
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 23:34:32.10 ID:DqgGM7Th
芸能界って身長－120?cmの世界だって別の掲示板で知りました…
わたしは157cmなので37㎏になりますが、そんなの拒食症ですよね！？見間違いかもしれません；
細けりゃ美しいってわけじゃないですもん。とりあえずなるべく胸とお尻は残して（お尻は鍛えまくってヒップアップめざして）
メリハリある40台を目指しましょう！殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。
わたしは157cmなので37㎏になりますが、そんなの拒食症ですよね！？見間違いかもしれません；
細けりゃ美しいってわけじゃないですもん。とりあえずなるべく胸とお尻は残して（お尻は鍛えまくってヒップアップめざして）
メリハリある40台を目指しましょう！殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 01:33:13.90 ID:ig6rN4YF
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 07:24:24.47 ID:lvkpLEqw
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 07:25:39.21 ID:lvkpLEqw
安価間違えた
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 07:51:43.51 ID:m4hL+umQ
>>425 おめでとうございます！
でもそうなんですよね。体重の割には意外と体型が？だったり、顔の大きさが変わってなかったり…
それなので筋肉の質や体脂肪率にもよると思います。
わたしがそうなったら、身体の形作りに徐々に入っていきますね。
体型の気に入らない部分を徹底して筋トレしていきます。
でもそうなんですよね。体重の割には意外と体型が？だったり、顔の大きさが変わってなかったり…
それなので筋肉の質や体脂肪率にもよると思います。
わたしがそうなったら、身体の形作りに徐々に入っていきますね。
体型の気に入らない部分を徹底して筋トレしていきます。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 12:01:44.32 ID:l0yaSJGp
3月4日からダイエット開始。163♀
58.2㎏→現在55.1
体脂肪率28％→25.5％
夏までに48㎏を目指します。40キロ台は未知の領域です。頑張りまっす！
58.2㎏→現在55.1
体脂肪率28％→25.5％
夏までに48㎏を目指します。40キロ台は未知の領域です。頑張りまっす！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 15:40:41.85 ID:jP/wZWkB
スペックが似てるので他人事とは思えないわ。
私も頑張るわ！
私も頑張るわ！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 16:13:02.06 ID:mXm4Y8IF
158/58→158/53
半年掛けて5㌔落としたが停滞期のせいかここからがなかなか減らない
半年掛けて5㌔落としたが停滞期のせいかここからがなかなか減らない
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 17:47:00.26 ID:N+hwWHef
155cm51キロ
正月やら卒業旅行やらで調子に乗って食べまくってたら3ヶ月で4kg増えてた…
夏までに45kgまでは絞りたい。
正月やら卒業旅行やらで調子に乗って食べまくってたら3ヶ月で4kg増えてた…
夏までに45kgまでは絞りたい。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 20:40:23.62 ID:h2vItTr6
>>412
58.8→59.4
え…？何で……？ちなみに夕飯だけ炭水化物抜きダイエットしてます。
あと、できるだけ間食しない、できるだけ炭水化物を摂らない、
甘いジュース飲まない（野菜ジュースやノンカフェインのお茶なら良し）などです。
腰痛持ちなので運動出来ないのが辛いです。ヘルニアのせいで5分と立って居られない…。
58.8→59.4
え…？何で……？ちなみに夕飯だけ炭水化物抜きダイエットしてます。
あと、できるだけ間食しない、できるだけ炭水化物を摂らない、
甘いジュース飲まない（野菜ジュースやノンカフェインのお茶なら良し）などです。
腰痛持ちなので運動出来ないのが辛いです。ヘルニアのせいで5分と立って居られない…。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 23:00:45.64 ID:AQck3ynf
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 23:07:20.72 ID:uDyH8yOS
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 23:32:05.30 ID:e2SXPR/9
リバウンドして160/53.8
また一からかんがる
また一からかんがる
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 07:07:00.56 ID:QYIUZVVN
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 08:17:31.35 ID:UJVNEKQ9
>>434
絶対に、とか気を張りすぎるからリバるんだってばー
絶対に、とか気を張りすぎるからリバるんだってばー
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 08:40:51.75 ID:t4wIQqgA
155/55.9
年明けから5kg程減らしたけどまだまだ痩せたい
体脂肪率もやばいから運動中心で頑張る
年明けから5kg程減らしたけどまだまだ痩せたい
体脂肪率もやばいから運動中心で頑張る
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 15:32:09.23 ID:T5Xr4Xdv
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 18:45:08.09 ID:Icwa6euo
157㎝/64kg→157㎝/56kg
年末から８kg落とした。
ここから減らない。
一日1000キロカロリーくらいで生活してる。
雪溶けてきたし、ウォーキングでもはじめるかな。
運動嫌いだけど、痩せたいから頑張る。
年末から８kg落とした。
ここから減らない。
一日1000キロカロリーくらいで生活してる。
雪溶けてきたし、ウォーキングでもはじめるかな。
運動嫌いだけど、痩せたいから頑張る。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 20:34:08.70 ID:O7CeH8sT
167cm/51.5kg
身長高いと少し太っただけでも威圧感があるみたいなので
ダイエット開始。目標は48kg
とりあえず夜は大豆製品の生活をしてみる。
身長高いと少し太っただけでも威圧感があるみたいなので
ダイエット開始。目標は48kg
とりあえず夜は大豆製品の生活をしてみる。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 20:52:17.56 ID:Au/QagS8
148cm去年８月65kg
今53kg
ようやく40kg台が現実的になってきた…
５月までに50切る
今53kg
ようやく40kg台が現実的になってきた…
５月までに50切る
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 07:27:33.08 ID:5ixd3AWj
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 09:46:49.16 ID:bS3TugGB
157/53.5
今年入って１ｋｇ減
夜炭水化物抜いてるけど痩せなくなってきた
昼も少食にしていくか
今年入って１ｋｇ減
夜炭水化物抜いてるけど痩せなくなってきた
昼も少食にしていくか
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 10:42:40.64 ID:p4nL3Ja4
前>>362
生理前で体重が54kgに増えて、いま停滞期だけど今日鏡で体を見たら
ウエストをねじった時に段差が出来ていた脇腹のぜい肉が無くなっていた!!
体型に変化が出てくると楽しいね!!
でも、生理前の食欲がどうにもきつい…
四六時中食べることばかり考えてしまう。
皆さんはそんな時どうしてますか？やっぱり気合かな？
生理前で体重が54kgに増えて、いま停滞期だけど今日鏡で体を見たら
ウエストをねじった時に段差が出来ていた脇腹のぜい肉が無くなっていた!!
体型に変化が出てくると楽しいね!!
でも、生理前の食欲がどうにもきつい…
四六時中食べることばかり考えてしまう。
皆さんはそんな時どうしてますか？やっぱり気合かな？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 11:10:55.71 ID:+rIkqEqR
158/50.6
最近体重が停滞してたうえに
友達とバイキングにいっちゃったから覚悟して体重計のったけど逆に減ってて嬉しい誤算
あとちょっと…!目指せ48
最近体重が停滞してたうえに
友達とバイキングにいっちゃったから覚悟して体重計のったけど逆に減ってて嬉しい誤算
あとちょっと…!目指せ48
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 12:13:59.16 ID:HK08yXNR
>>445
[220:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc) AA]
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった
運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/
[220:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc) AA]
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった
運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 12:54:49.37 ID:n1v1s89U
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 13:23:00.87 ID:zrEaIwCl
同士よ！生理予定日７日前から無調整（？）豆乳（箱のストロー付の）を毎日摂ると生理前でもどんと減るらしいぞ！
生理前も、生理後も減量チャンス！
生理前も、生理後も減量チャンス！
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 14:24:14.09 ID:GRNmCm6/
体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる
40kg台になりたいのにくやしい
40kg台になりたいのにくやしい
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 19:12:25.46 ID:Wd4xMcXj
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 21:52:12.94 ID:p4nL3Ja4
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 06:39:48.85 ID:7EXaKTQ5
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 07:39:48.19 ID:+oM2Tn9S
>>453
おめでとう！私もあとに続くわ!!
おめでとう！私もあとに続くわ!!
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 09:18:34.26 ID:rDkqWSUS
164/48.4
47.0になるまで…
47.0になるまで…
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 10:22:47.48 ID:+oM2Tn9S
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 14:33:15.21 ID:iVJ9jf6g
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 16:13:49.89 ID:ObDuOAFs
158cm 58kg
お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！
お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 16:18:32.40 ID:qUTyG/52
>>315
すごいですね！身長はどれくらいですか？
すごいですね！身長はどれくらいですか？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:31:28.91 ID:uraZDbWu
前>>422
やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…
やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:43:12.21 ID:QIzeuWoC
朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる
私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる
私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 09:04:06.84 ID:QIzeuWoC
>>462
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう
>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう
>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 09:16:16.51 ID:hywi6J4I
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 09:24:21.68 ID:GwI0SDWS
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 09:57:09.95 ID:kcwwaj3E
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 03:11:12.54 ID:gs/vkt4C
158/56 start
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド
現在158/53.5…
49kgなるまで断食します。
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド
現在158/53.5…
49kgなるまで断食します。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 03:41:25.24 ID:kn33wcr6
160/51
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 06:17:39.59 ID:x/pX9ga+
161/49.9
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 06:43:20.08 ID:rwCojahT
>>463
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 07:25:59.50 ID:2PjQw9+w
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 11:59:20.93 ID:p/1PVGbf
>>410
48.3 ・・・ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。
ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！
48.3 ・・・ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。
ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 13:09:09.74 ID:QydXX3i3
>>472 おめでとうございます！
わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…
しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？
わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…
しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 13:09:41.39 ID:Y2etijA4
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 13:38:36.97 ID:IdAooCSw
>>464
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％
やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％
やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 16:16:14.27 ID:5NaO9J1F
49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・
神様どうか便秘を解消してください
神様どうか便秘を解消してください
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 18:04:56.14 ID:0AK3qM8N
55→61→59.4
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:33:23.83 ID:rwCojahT
>>475
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝 ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝 ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:57:55.35 ID:Dpxc0cph
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 22:33:52.39 ID:IdAooCSw
>>478
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。
腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。
腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 22:48:13.35 ID:IdAooCSw
寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。
あくまで私個人の、です。
連レスすいません
あくまで私個人の、です。
連レスすいません
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 22:56:40.92 ID:WZxWHRA9
>>478
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。
3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。
3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 00:30:40.49 ID:d/4pYVPI
166 50
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 01:10:26.14 ID:2QOFduiB
一週間で3kg痩せたいならやっぱ断食？あと3kgで49kgになるから早く痩せたい
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 01:28:36.60 ID:H/7mzXW5
急ぎの用でもあるの？今まで落としてきた内容を続けなよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 01:31:16.74 ID:2QOFduiB
うん。健康診断あるから
40台に戻った体重を見たいという自己満
40台に戻った体重を見たいという自己満
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 06:59:01.34 ID:BWI9JAN/
どうしても短期間で落としたいなら、断食より食事をサラダとスープ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 07:11:53.76 ID:c+sOpzIt
酵素断食、脂肪燃焼スープだったら即効性あるよ。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 12:08:46.85 ID:FOUYkS/a
>>470
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！
>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし
>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ
>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！
>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし
>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ
>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 20:10:24.80 ID:BSKirYKn
一月からダイエット始めて、
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！
おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！
おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 20:20:06.92 ID:0lCLnRxk
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:45:44.45 ID:5u9mHf8f
一ヶ月前の一番体重多い時で57.1kg
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 00:22:09.11 ID:iDoWtDUe
157cm/58kgで、1月下旬から初ダイエットを始めて現在55.3kg
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 02:13:43.35 ID:LwGWHI1D
でもわたし元から食べるものもフルーツとかヨーグルトなんだよね。飲み物はいろはす朝と夜にはココア一杯
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 08:05:46.90 ID:iDoWtDUe
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 08:34:18.23 ID:Ej3I9Nnv
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 09:25:54.83 ID:0K3MxB82
169/55.6
間食抜くだけじゃダメか
運動します
間食抜くだけじゃダメか
運動します
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 10:22:18.44 ID:ItE7xlhq
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 12:35:48.25 ID:U5EvqVL3
159/49.5
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 14:46:56.07 ID:XNgZ353J
155/55.5
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 14:51:57.32 ID:1cHF6Lm8
>>475
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％
なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％
なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 15:07:40.76 ID:J0L+BMG+
>>501
PMSじゃね？
PMSじゃね？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 01:33:21.25 ID:Q5OFMXk/
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 08:28:04.65 ID:CngfuUuR
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 12:50:59.49 ID:WSZF+w3i
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 16:25:46.65 ID:d+gxIYjJ
57.4→53.8
ここまですんなり落ちたけど運動もカロリー制限も習慣になってないしまだだめだぁああああー！！！
ここまですんなり落ちたけど運動もカロリー制限も習慣になってないしまだだめだぁああああー！！！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 18:00:03.53 ID:yw4TRfaW
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 00:16:40.99 ID:oiGVXmAU
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 02:00:21.37 ID:AGBTYwfn
2ヶ月で64の巨デブから57まで落ちたんだけど、そこから停滞してる…
カロリーは1200以内キープしてストレッチやって間食もなし
なんで減らないんだー
身長156㎝しかないから、まだまだ減って良いはずなのに
カロリーは1200以内キープしてストレッチやって間食もなし
なんで減らないんだー
身長156㎝しかないから、まだまだ減って良いはずなのに
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 05:10:07.70 ID:oiGVXmAU
>>509
その気持ちすごくわかる
もう何をしても無駄なのか…って思った
そんな時、この記事を読んで前向きになることができた
良かったら読んでみて これが絶対に正しいとは言わないけど、私には役に立った
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/detail.html#route3
その気持ちすごくわかる
もう何をしても無駄なのか…って思った
そんな時、この記事を読んで前向きになることができた
良かったら読んでみて これが絶対に正しいとは言わないけど、私には役に立った
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/detail.html#route3
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 09:57:32.48 ID:SVxb6O3G
152/55
停滞期は1ヶ月くらいで終わるらしいよ！
私は最近食べ過ぎだから食事制限しよう…
停滞期は1ヶ月くらいで終わるらしいよ！
私は最近食べ過ぎだから食事制限しよう…
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 10:13:14.73 ID:Xt+DVP5+
160 センチ 55㎏
二週間で三キロ痩せたのに最近なまけて一キロ増えた……
今日からまた筋トレ食事制限開始！こんなんじゃいつまでたってもデブのままだ
二週間で三キロ痩せたのに最近なまけて一キロ増えた……
今日からまた筋トレ食事制限開始！こんなんじゃいつまでたってもデブのままだ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 11:35:52.77 ID:G4++e1f5
161/54
最近カーヴィーとかショコ始めたけどまだまだ目に見える変化はなし…
夏までには6-8kg程度落としたいからもうちょっと頑張る
最近カーヴィーとかショコ始めたけどまだまだ目に見える変化はなし…
夏までには6-8kg程度落としたいからもうちょっと頑張る
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 12:28:39.38 ID:Nty6XL7n
172/51.6
ここ一ヶ月くらい50～51kg台から減らない…。
不正出血もあったし嫌になる。
ここ一ヶ月くらい50～51kg台から減らない…。
不正出血もあったし嫌になる。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:35:08.65 ID:G8FQHCco
164/60から56.5まで落ちたー
レコーディングと夕飯置き換えとジョギングでこれからも頑張る
モチベ維持しないと・・・
レコーディングと夕飯置き換えとジョギングでこれからも頑張る
モチベ維持しないと・・・
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 01:11:19.17 ID:+9NNVCHa
一ヶ月強で152/58.5から55.0まで
五月までに50キロ切りたい。
カロリー制限、ウォーキング、筋トレと王道だけど割りと落ちた。
ただ体重と体脂肪落ちたけど、体型に出てない気がする…
五月までに50キロ切りたい。
カロリー制限、ウォーキング、筋トレと王道だけど割りと落ちた。
ただ体重と体脂肪落ちたけど、体型に出てない気がする…
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 16:05:08.64 ID:2utLaRrW
>>505
58.8→58.8
その場足踏み運動とかしてみてるんだけど…ダイエットのせいか生理遅れてる
でも本当に食欲が無いから食べようが無い、胃酸過多にすらならない
早く57kg台になりたいよー！皆頑張れー！
58.8→58.8
その場足踏み運動とかしてみてるんだけど…ダイエットのせいか生理遅れてる
でも本当に食欲が無いから食べようが無い、胃酸過多にすらならない
早く57kg台になりたいよー！皆頑張れー！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 19:05:34.95 ID:WG3a8mS0
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 20:10:30.49 ID:MZ7CcwSA
元々50kgだったのが12kg太ってしまって62kgあったんですが11月からたダイエット初めて
今53まで落ちました
でも今月は1kgも減っていません、これ以上減らすにはどうしたらいいですか？
今やってるのは自転車通勤2時間と夜置き換えダイエットと月3日のプチ断食です
これ以上何かやるのは難しいと思うのですが…
今53まで落ちました
でも今月は1kgも減っていません、これ以上減らすにはどうしたらいいですか？
今やってるのは自転車通勤2時間と夜置き換えダイエットと月3日のプチ断食です
これ以上何かやるのは難しいと思うのですが…
520 ：ちび@152*55.8*53.0*女：2013/03/29(金) 22:38:36.65 ID:DZiBiFpG
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 22:49:44.40 ID:5LyZfcCL
ぎゃ～！
目の前にどてやき！！
しかしこんな時間…
少しだけにしようか？
いや、一口食べたら止まらなくなるか…
うぇえ！！
目の前にどてやき！！
しかしこんな時間…
少しだけにしようか？
いや、一口食べたら止まらなくなるか…
うぇえ！！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 05:23:06.63 ID:BwtKqodF
62→53まで行ってたのに一月中旬から環境が変わって食事と運動が自分のペースでできなくなってしまったことに甘えてたら当然だけどリバった！！！
見ないふりを１月下旬からずっと続けてたがこれはもうだめだ
足もお腹も顔も目に見えて太い太い太い太い太い太い太い
怖くて体重計乗れてないｗｗ
気合い入れ直してまたダイエット再開する！
見ないふりを１月下旬からずっと続けてたがこれはもうだめだ
足もお腹も顔も目に見えて太い太い太い太い太い太い太い
怖くて体重計乗れてないｗｗ
気合い入れ直してまたダイエット再開する！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 07:50:03.08 ID:MQQxXuPe
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 11:23:06.09 ID:Ea2T7He7
52kgからが減らない
一時的に51台見ても定着しない(´Д｀)
一時的に51台見ても定着しない(´Д｀)
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 13:25:54.34 ID:wvnRDGeY
>>524
同じく、お肉食べないと減らないって何かの番組でみたけれど
お肉あまり好きじゃないけれど、今夜は焼き鳥にしてみる。
とにかく52キロから増えないように頑張ってればいつかは51キロに
鳴ると思う。
同じく、お肉食べないと減らないって何かの番組でみたけれど
お肉あまり好きじゃないけれど、今夜は焼き鳥にしてみる。
とにかく52キロから増えないように頑張ってればいつかは51キロに
鳴ると思う。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 13:40:12.00 ID:zrVlGkEx
163/58
ストレスで無茶食いして一気に太ったorz
少し前まで52キロでお洒落も楽しかったのに、今じゃ外出るのも怖いよ…。
いい加減本気出す、頑張る。皆と一緒に頑張る。
ストレスで無茶食いして一気に太ったorz
少し前まで52キロでお洒落も楽しかったのに、今じゃ外出るのも怖いよ…。
いい加減本気出す、頑張る。皆と一緒に頑張る。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 13:43:02.47 ID:LKljl9th
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 14:20:33.33 ID:vS9i5Ujf
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 15:14:35.40 ID:QLsqPaTv
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 16:17:30.96 ID:MCTXmK7G
久々にはかったら１５７・５７になってた・・・。
太ったのを見て見ぬ振りしてたよ。
とりあえずステッパーまた始めよう。
７がつまでに５キロは絶対落とす。
いけたら１０キロ落としたい。
太ったのを見て見ぬ振りしてたよ。
とりあえずステッパーまた始めよう。
７がつまでに５キロは絶対落とす。
いけたら１０キロ落としたい。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 18:52:06.05 ID:NMefFDzm
入院してて退院したら、55→51に
病気でもなかったしヤッホー！と浮かれたが順調に体重戻ってるよ・・・
間食しないし夜8時以降食べない、同じような生活してるんだけどなあ
まだ運動はできないから、気が焦る
病気でもなかったしヤッホー！と浮かれたが順調に体重戻ってるよ・・・
間食しないし夜8時以降食べない、同じような生活してるんだけどなあ
まだ運動はできないから、気が焦る
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:03:59.99 ID:EcJ9N0dS
急に減ったので身体が危機を感じて元に戻そうとしてるんじゃろな
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 22:03:38.97 ID:AlQPj8e1
158cm。1月64kgから、なんとか今55.4kgまできた。
結婚式は5月、さすがに本気モード。絶対40台で当日迎えたる！
結婚式は5月、さすがに本気モード。絶対40台で当日迎えたる！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 22:10:16.71 ID:KjuINqRC
157cm、53.8kg
夏に生足出したい！
一時期50kgになった時でもまだ生足出せるレベルじゃなかった
下半身デブだから何キロになれば解禁できるのやら
夏に生足出したい！
一時期50kgになった時でもまだ生足出せるレベルじゃなかった
下半身デブだから何キロになれば解禁できるのやら
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 23:08:45.88 ID:C70FEh0E
ウエスト55まできたー！
...が、体重は対して変わらず
上半身特に肩周りってどうやって引き締めてますー？
...が、体重は対して変わらず
上半身特に肩周りってどうやって引き締めてますー？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 23:56:44.60 ID:00NdAfep
1度やせて油断していつの間にかリバってた
あと1週間はろくに食べれないからこの隙に53まで落としたいな
けど出来るダイエットなんてロングブレスぐらいだわ
夏までに４６せめて５０には落とそう
あと1週間はろくに食べれないからこの隙に53まで落としたいな
けど出来るダイエットなんてロングブレスぐらいだわ
夏までに４６せめて５０には落とそう
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 04:46:10.95 ID:8wj7ralx
>>519
野菜メインにしてみたら？炭水化物減らしてさ。
運動も大切だけど消費カロリーってほんと少ないから食べない方が痩せるのは当たり前なんだけどお腹一杯になりつつローカロリーを心掛ければ大丈夫だと。
野菜メインにしてみたら？炭水化物減らしてさ。
運動も大切だけど消費カロリーってほんと少ないから食べない方が痩せるのは当たり前なんだけどお腹一杯になりつつローカロリーを心掛ければ大丈夫だと。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 05:31:34.18 ID:tX8BtEqS
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 07:29:25.49 ID:CTPKUi30
産後太りで152/57になってしまった。
夏までに40kg目指したい。いまは夜ご飯を少なめに食べて、後はスクワット氏てます。
夏までに40kg目指したい。いまは夜ご飯を少なめに食べて、後はスクワット氏てます。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 15:18:56.58 ID:LIjf23cX
どうしても51.5から下がらないいいいいｷｰｯ
みんなそれぞれ壁の体重あるよね
その向こうを早く見たいよ
みんなそれぞれ壁の体重あるよね
その向こうを早く見たいよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 18:52:21.43 ID:CWlgPNSq
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 15:25:04.00 ID:cWK24hxr
40キロ台いきたいなー……生まれてからずっと
ぽっちゃり体系。普通～痩せてる状態だから
今度こそは頑張りたい！
ぽっちゃり体系。普通～痩せてる状態だから
今度こそは頑張りたい！
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 19:19:03.40 ID:DOKfhxpr
風邪引いてダラダラしてたら53.7
見たことない数字だ
治ったらウォーキング行く
見たことない数字だ
治ったらウォーキング行く
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 09:14:12.31 ID:SX1LqAAZ
156/56 →５３．４
食べ順ダイエットと、お菓子を少しだけにしただけで
ここまで戻ってきた。
まだまだ、早く50切りたい。w
食べ順ダイエットと、お菓子を少しだけにしただけで
ここまで戻ってきた。
まだまだ、早く50切りたい。w
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 18:35:59.73 ID:OUva+26r
三ヶ月前は47kg～48kgだったのが今や51kg！(161cm)
生活環境の変化のストレス、ただ単に気の緩み…
いろいろ思い当たることはあるけど、この状態は心と体の健康によくない！
とりあえず今月末までに49kg台に戻ろう
生活環境の変化のストレス、ただ単に気の緩み…
いろいろ思い当たることはあるけど、この状態は心と体の健康によくない！
とりあえず今月末までに49kg台に戻ろう
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:05:47.34 ID:N75HV5xL
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:17:39.55 ID:+4VuehEQ
>>546
素晴らしい！おめでとう！！
素晴らしい！おめでとう！！
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:01:10.66 ID:T2b2fzAG
48.5kgまでいったのにすぐ51kgに戻った。
生理前だからって食欲が増えすぎてやばい
一ヶ月維持しないと安心できないな、がんばろう
生理前だからって食欲が増えすぎてやばい
一ヶ月維持しないと安心できないな、がんばろう
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 06:17:35.57 ID:KJbkqxiM
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 08:32:17.79 ID:UExSPQqW
生理が不順過ぎて痩せるタイミングが分からない…
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 10:04:02.18 ID:gmU3FG7/
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 10:18:59.82 ID:gmU3FG7/
>>549
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
方法はちょっと特殊だから参考にならないし他の住人さんの中には激怒かもしれない…
でも>>549タソの為に答えるけど、
現在は薬の副作用で食欲が激減なので朝食のみで
5～600㌔㌍位、内容はスイーツと買ったり作ったりしたお惣菜。
昨年の夏中は今より食欲皆無で朝にアイス、昼にぬか漬け・心太、晩に冷や奴
秋冬中はスイーツが大嫌いになって朝にしょっぱい物しか駄目でなます・しば漬け・ぬか漬け
ありがとうー！
お互いにこれからも頑張ろう。40㌔台のスレで待ってるよ～！
方法はちょっと特殊だから参考にならないし他の住人さんの中には激怒かもしれない…
でも>>549タソの為に答えるけど、
現在は薬の副作用で食欲が激減なので朝食のみで
5～600㌔㌍位、内容はスイーツと買ったり作ったりしたお惣菜。
昨年の夏中は今より食欲皆無で朝にアイス、昼にぬか漬け・心太、晩に冷や奴
秋冬中はスイーツが大嫌いになって朝にしょっぱい物しか駄目でなます・しば漬け・ぬか漬け
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 10:32:46.52 ID:gmU3FG7/
途中送信してしまったorz
あとお惣菜。調味料は半端ない位かけないと駄目でウスターソースが大好きだった。
そして今年に入ってから甘い物も食べれる様になって現在って感じ。
期間中、昼食バイキングに数回行ってるし外食もしてたから1週間で3㌔戻った事も。
本当に我慢とか何もしてないので苦では無かったかな。普通に動ける状態。
ただ、脳では空腹を感じなくても身体は正直で立ちくらみや倒れる事はしばしば(汗)
血圧も80/50で明らかに低血圧…
ポイントは朝と夜に体重計に乗って夜の体重を朝と同じにすれば翌朝は必ず減るから
これができれば毎日200㌘減り続けるのでモチベーションにつながる。以上です。
今後は食べて運動しての王道ダイエットが出来るように断薬を目指す。長文失礼。
あとお惣菜。調味料は半端ない位かけないと駄目でウスターソースが大好きだった。
そして今年に入ってから甘い物も食べれる様になって現在って感じ。
期間中、昼食バイキングに数回行ってるし外食もしてたから1週間で3㌔戻った事も。
本当に我慢とか何もしてないので苦では無かったかな。普通に動ける状態。
ただ、脳では空腹を感じなくても身体は正直で立ちくらみや倒れる事はしばしば(汗)
血圧も80/50で明らかに低血圧…
ポイントは朝と夜に体重計に乗って夜の体重を朝と同じにすれば翌朝は必ず減るから
これができれば毎日200㌘減り続けるのでモチベーションにつながる。以上です。
今後は食べて運動しての王道ダイエットが出来るように断薬を目指す。長文失礼。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 13:45:22.46 ID:fEETIf7d
停滞期やっと抜けた！！！
14日で抜けれたからまぁ良かった・・・
減らない減らないで落ち込みまくったけど
今停滞期か！って自覚したらその日に体重が急に減りだした
14日で抜けれたからまぁ良かった・・・
減らない減らないで落ち込みまくったけど
今停滞期か！って自覚したらその日に体重が急に減りだした
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 15:22:23.31 ID:DWDk1jdw
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:58:21.56 ID:qA9kUWsq
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 19:51:18.58 ID:znE7hVLQ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 01:05:47.79 ID:XEzrA2bB
夜の体重を朝と一緒にするのむずかしくない？
食べたらその量だけ増えるし…
どうするの？
食べたらその量だけ増えるし…
どうするの？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 03:45:25.20 ID:NCplSnvL
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 06:57:27.04 ID:8Ez62qCv
食事を極度?に減らし、運動も尋常じゃなくやった結果
50.5→52
アホらしくて食事はもう普通に取る方が痩せるなと思った。体はふらふらしてるのにこれじゃあなんか報われない
50.5→52
アホらしくて食事はもう普通に取る方が痩せるなと思った。体はふらふらしてるのにこれじゃあなんか報われない
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 08:07:03.62 ID:vZrtGXV2
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 08:31:14.92 ID:8Ez62qCv
50㌔からなぜかダイエットの境目だよね。私は３年感意識してダイエットしたけど無理だった。当時55から頑張って51。だから40㌔代になるのが夢だった
その後ダイエットなんか前ほど意識してないのに私は58㌔からスタートして食事制限なんかしてしてないのに51にまで落ちた。その頃から仕事入ったのもあるけど
何かあって51→46になったけどまた何かあっていま52
>>530だからアホらしいというより逆に過度にダイエットを意識しないこととお米を必ず食べる(お米をキャベツにお着替えてた)ことを決意して頑張ります。
とゆうかそうした時期の方が痩せてたってことに気付いただけだけどね。
その後ダイエットなんか前ほど意識してないのに私は58㌔からスタートして食事制限なんかしてしてないのに51にまで落ちた。その頃から仕事入ったのもあるけど
何かあって51→46になったけどまた何かあっていま52
>>530だからアホらしいというより逆に過度にダイエットを意識しないこととお米を必ず食べる(お米をキャベツにお着替えてた)ことを決意して頑張ります。
とゆうかそうした時期の方が痩せてたってことに気付いただけだけどね。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:24:20.62 ID:CURkZEes
55、56らへんから全然減らない・・・
大学へ行く時に一駅+そこからバスを使ってた分を全部歩くようにしたからこんどこそ
大学へ行く時に一駅+そこからバスを使ってた分を全部歩くようにしたからこんどこそ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:32:42.06 ID:9MNschKW
生理前じゃないの？
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:35:29.39 ID:DVqbKoeB
>>560
っ過度の運動によるむくみ
っ過度の運動によるむくみ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:45:32.62 ID:8Ez62qCv
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 13:12:13.53 ID:ViQFlJTm
>>556
58.8kg→58.2kg
57kg台が見えてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
朝と昼ごはんが一緒でチーズトーストと牛乳、おやつにチョコ３欠片、
夜は納豆ご飯とキャベツの味噌汁、ビタミンサプリ、カルシウムサプリ、魚油サプリだった
いつもより食べてるのに減った…そう言うものなのか
58.8kg→58.2kg
57kg台が見えてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
朝と昼ごはんが一緒でチーズトーストと牛乳、おやつにチョコ３欠片、
夜は納豆ご飯とキャベツの味噌汁、ビタミンサプリ、カルシウムサプリ、魚油サプリだった
いつもより食べてるのに減った…そう言うものなのか
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 15:47:50.12 ID:DBzrtW09
54.9！！
一ヶ月半で四キロ弱減。
UBが落ちたのが一番嬉しい。
最終目標が44なんで、まだ折り返し地点でもなんでもないが。
結婚式まで40後半まで持って行きたい。
一ヶ月半で四キロ弱減。
UBが落ちたのが一番嬉しい。
最終目標が44なんで、まだ折り返し地点でもなんでもないが。
結婚式まで40後半まで持って行きたい。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 16:02:48.16 ID:vbW81oHc
161センチ体重68キロから10キロやせるまでは順調だったけど
58キロになった途端停滞期にはいって全く痩せないので運動を始めたのだけど
それでも全く減らない
運動
・スクワット100回×2～3セット
・コアリズム20分一日おき
・テニス90分週一
食事
・摂取カロリー一日1200キロカロリー
・低炭水化物 等質100g
・炭水化物以外は魚、肉、野菜、果物、きのこ、海草、豆腐、卵、牛乳を
毎日バランスよくカロリー計算しながら摂取
これ以上カロリーは減らしたくないのだけど、どうすれば
体脂肪が落とせるのかな・・・
筋トレメニューを入れるしかないのかな
58キロになった途端停滞期にはいって全く痩せないので運動を始めたのだけど
それでも全く減らない
運動
・スクワット100回×2～3セット
・コアリズム20分一日おき
・テニス90分週一
食事
・摂取カロリー一日1200キロカロリー
・低炭水化物 等質100g
・炭水化物以外は魚、肉、野菜、果物、きのこ、海草、豆腐、卵、牛乳を
毎日バランスよくカロリー計算しながら摂取
これ以上カロリーは減らしたくないのだけど、どうすれば
体脂肪が落とせるのかな・・・
筋トレメニューを入れるしかないのかな
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 16:19:48.13 ID:gSYyOgV0
>>569
体脂肪は有酸素運動だよ。
コアリズム20分を２日に1回、テニス週１では少なすぎると思う。
テニスを同じ時間分もう１日増やすとか、
コアリズムを毎日にしてみるとか、倍の40分にしてみるとか、
有酸素増やす必要があると思う。
体脂肪は有酸素運動だよ。
コアリズム20分を２日に1回、テニス週１では少なすぎると思う。
テニスを同じ時間分もう１日増やすとか、
コアリズムを毎日にしてみるとか、倍の40分にしてみるとか、
有酸素増やす必要があると思う。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:00:01.53 ID:vbW81oHc
>>570
レスありがとう
有酸素運動が足りてないんでしょうね
筋肉つけて代謝アップのための筋トレと
体脂肪燃焼の有酸素運動をバランスよく取り入れるのが
いいんでしょうね
コアリズム20分毎日頑張ります・・・
レスありがとう
有酸素運動が足りてないんでしょうね
筋肉つけて代謝アップのための筋トレと
体脂肪燃焼の有酸素運動をバランスよく取り入れるのが
いいんでしょうね
コアリズム20分毎日頑張ります・・・
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:54:13.23 ID:vMj1gwYN
去年の夏にここを卒業したのに。
戻ってきました。
160の54.4。
週末だけの仕事始めたら、ストレスで激太り。 夏までに戻すぞ～
戻ってきました。
160の54.4。
週末だけの仕事始めたら、ストレスで激太り。 夏までに戻すぞ～
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:24:58.46 ID:4lQzTqCo
158の60から54.7まで減量
40kg台なんて夢のまた夢だと思ってたけど、射程範囲内までやってきた
まだまだゴリゴリ減らすぞー
40kg台なんて夢のまた夢だと思ってたけど、射程範囲内までやってきた
まだまだゴリゴリ減らすぞー
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:41:18.71 ID:fzyx1S8/
嗚呼こんな時間にハム喰いたい
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:48:44.91 ID:W3g2wMn7
二の腕でもハムハムしてろ！
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 01:33:59.03 ID:Grba0fPr
>>575
そのレス大好きw
そのレス大好きw
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 12:51:33.05 ID:bo+zdbkq
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 12:53:42.78 ID:ftGJ6rt+
50㌔になりました。
此処からが頑張り時です。
お米ダイエット最高です
夜お腹が空かなくなってびっくり！
一週間試してみます
皆さんの参考にもなりたいしなってくれたら嬉しい。
やり方は一口でもいいから食事にお米を食べるだけです。
お米＋蕎麦で残念ながら朝ご飯は食べなかったです。
此処からが頑張り時です。
お米ダイエット最高です
夜お腹が空かなくなってびっくり！
一週間試してみます
皆さんの参考にもなりたいしなってくれたら嬉しい。
やり方は一口でもいいから食事にお米を食べるだけです。
お米＋蕎麦で残念ながら朝ご飯は食べなかったです。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 12:59:38.60 ID:ftGJ6rt+
今日の昼がツナマヨ＋お米＋お茶漬け＋蕎麦
もちろん全部じゃないけどご飯一杯分は食べたかなと…
食事だけじゃなく運動もしてます。
もちろん全部じゃないけどご飯一杯分は食べたかなと…
食事だけじゃなく運動もしてます。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 13:53:29.82 ID:cFmugVJR
サァーー！165/53→51.5kg
炭水化物ドカがクセになってて、ヤバイと思い一週間フルーツ、ヨーグルト、野菜、プロテインのみ。もともとジム週3と体力仕事だけど、食欲が正常になったのか、お腹すかなくなった。体脂肪減目的なので運動とタンパク質は欠かさず気長に続ける！とりあえずあと二キロ…
炭水化物ドカがクセになってて、ヤバイと思い一週間フルーツ、ヨーグルト、野菜、プロテインのみ。もともとジム週3と体力仕事だけど、食欲が正常になったのか、お腹すかなくなった。体脂肪減目的なので運動とタンパク質は欠かさず気長に続ける！とりあえずあと二キロ…
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 14:24:02.28 ID:yRoXGJDT
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 15:53:30.71 ID:UfiL4kvX
158/57
今日からダイエットします！
とりあえず55キロ目指すぞー！
今日からダイエットします！
とりあえず55キロ目指すぞー！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 19:36:45.74 ID:k8VU90EI
160＼54，5
3日くらいよこばいだなー
昨日はネクターのんだからかなー
今日はサラダとグレープフルーツジュース、マグロ２かん
パン1口
おでんの蒟蒻とがんもどき
おなかいっぱいだー
3日くらいよこばいだなー
昨日はネクターのんだからかなー
今日はサラダとグレープフルーツジュース、マグロ２かん
パン1口
おでんの蒟蒻とがんもどき
おなかいっぱいだー
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:55:31.01 ID:uwlXpB5n
156/51.3
生理終わりそうだし、今月中に40キロ台目指したい。
生理終わりそうだし、今月中に40キロ台目指したい。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 08:16:08.18 ID:0d3XADh5
ずっと40キロ台が夢なので今日からここに参加します
165cm57.8kg
目標は48kg！
58.9kgからスタートして今日で６日目
生理もそろそろ終わるし今日は週１の断食をします
165cm57.8kg
目標は48kg！
58.9kgからスタートして今日で６日目
生理もそろそろ終わるし今日は週１の断食をします
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 10:34:10.81 ID:3BN6nNBw
160cm、53kg
49kg目指します！
昨年は49kgだったんだけど、体が軽かったー。
とりあえず、夕食を腹八分目から始めて、踏み台でも始めます！
49kg目指します！
昨年は49kgだったんだけど、体が軽かったー。
とりあえず、夕食を腹八分目から始めて、踏み台でも始めます！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 17:14:42.30 ID:ppvalbvs
156cm 58.3kg
目標49kg…まだまだですね
目標49kg…まだまだですね
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 19:56:23.54 ID:poCpV9aN
遠距離の彼とデートだった。せっかくだから美味しいものいっぱい食べて、いっぱい運動しようって笑いあってお寿司食べた。
翌日、彼65㎏→64.3㎏ 私52.5㎏→54.5㎏
結構上で頑張ったのにな(´･ω･｀)神様イジワル。また40㎏台遠退いた...
翌日、彼65㎏→64.3㎏ 私52.5㎏→54.5㎏
結構上で頑張ったのにな(´･ω･｀)神様イジワル。また40㎏台遠退いた...
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 20:33:21.37 ID:z5+6TKcl
凄いな、どんだけ食べたんだｗｗｗ
また頑張ればいいじゃないか！
また頑張ればいいじゃないか！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 21:29:31.26 ID:oOJP2L3H
55kg→53kgまでは簡単に痩せたのに
ここから一向に減らない
減らなかったらモチベーションも下がるし悪循環だー
ここから一向に減らない
減らなかったらモチベーションも下がるし悪循環だー
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 00:55:33.83 ID:Sat9SwR8
出戻りです
154cm52.6kg
今からスタートすれば夏には間に合うよね
ここ見ながら頑張る！
154cm52.6kg
今からスタートすれば夏には間に合うよね
ここ見ながら頑張る！
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 05:17:03.85 ID:jRr5DlWm
ダイエット板初書き込み、よろしくお願いします。
現在168／58
目標48です！
プロティンダイエットなどちょっと高いですよね。
カロリーメイトブロックで置き換えはどうなのかなぁ？
現在168／58
目標48です！
プロティンダイエットなどちょっと高いですよね。
カロリーメイトブロックで置き換えはどうなのかなぁ？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 06:23:51.32 ID:CX+ecVUI
172/51.0
もう一ヶ月近く変化無し…。
あと三キロだけでいいんだけどなあ。
もう一ヶ月近く変化無し…。
あと三キロだけでいいんだけどなあ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 14:39:51.59 ID:ZGfdkzw5
157/53
年末年始の58から軽い食事制限と運動で地道にダイエット
目標の48まで頑張る
年末年始の58から軽い食事制限と運動で地道にダイエット
目標の48まで頑張る
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 18:06:12.32 ID:Bu7S3hsc
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:00:27.98 ID:DGbSeOD6
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 20:11:38.40 ID:VKilCoyU
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599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 21:57:50.06 ID:DUoV5ZN7
57kg
今日結構食べた…明日計るの怖い
今日結構食べた…明日計るの怖い
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 21:58:15.62 ID:AXs8KfJ7
自分なりの力で痩せたいからエステはいいや(´～｀)「
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 23:41:39.79 ID:DUoV5ZN7
今日多めに食べたのに夜計ったら56.7kgになってびっくり
体のことはほんとうによくわからん
体のことはほんとうによくわからん
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 01:58:07.43 ID:M+2iRhx0
寝る前に計ってみた56.4kg
8月までに6kgは減らしたい
8月までに6kgは減らしたい
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 12:06:00.29 ID:tMvhHqfR
今朝56.4kg
いいかんじだ
いいかんじだ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 12:11:32.08 ID:zH64978k
昼食前160㎝ 52.6がんばる
体重のわりに皮下脂肪多くて、
これって有酸素運動が有効らしいけど、
毎日有酸素的に歩いてる人は皮下脂肪少ないのかな？
体重のわりに皮下脂肪多くて、
これって有酸素運動が有効らしいけど、
毎日有酸素的に歩いてる人は皮下脂肪少ないのかな？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 13:24:12.71 ID:dazMS9Y8
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 19:36:40.53 ID:75mfpVSU
低炭水化物してるせいかな。お寿司のお米が響いたかも(´･ω･｀)
うん、まあまた頑張る！
うん、まあまた頑張る！
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 21:13:42.40 ID:ZB+w0V8h
お寿司って意外にカロリー高いよね(･ω･`)
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 23:01:52.94 ID:zH64978k
酢飯って、すごい砂糖入ってるよね
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 23:10:47.88 ID:nfsM9mnF
>>608
しかも酢のクエン酸と絡んで吸収率ア～ップ
しかも酢のクエン酸と絡んで吸収率ア～ップ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 06:31:01.40 ID:n5JNNLON
157cm・56.8k
夏までに四十台にして今年こそ水着着る！
夏までに四十台にして今年こそ水着着る！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 10:02:59.82 ID:gH+TZuQf
160/56.2
何故か増えてる
今日は酵素のみ、ジョギング
何故か増えてる
今日は酵素のみ、ジョギング
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 11:17:52.73 ID:IyEvJLTH
運動やめたら
49．5
49．5
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 11:44:23.76 ID:HpH4dQMF
160/51.9
パスタ１人前食べて足りなくてうどんと天丼食べ行っちゃったー
もうちょいだから頑張らなきゃー
パスタ１人前食べて足りなくてうどんと天丼食べ行っちゃったー
もうちょいだから頑張らなきゃー
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:59:36.12 ID:GQj+7zts
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 23:32:57.80 ID:W4qLJnqO
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 23:38:05.85 ID:ThatFl7d
55.4
バナナばっか食べてがんばろ
バナナばっか食べてがんばろ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:31:03.43 ID:M9aqW/yC
56.6kg
体重測定までに54kg代になりたい
夜少なめにして頑張ろう
体重測定までに54kg代になりたい
夜少なめにして頑張ろう
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:56:36.79 ID:GY+5EYxC
155/62
１人目は産む前より減り、２人目もそうなるだろうと思いこみプラス12キロの現状。
とりあえず炭水化物を食べなくして２週間で59.0までいった。今月このまま、あと２キロは減らしたいな。
１人目は産む前より減り、２人目もそうなるだろうと思いこみプラス12キロの現状。
とりあえず炭水化物を食べなくして２週間で59.0までいった。今月このまま、あと２キロは減らしたいな。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 03:34:50.90 ID:iVyOkEZr
158/53.3
順調に落ちてたのに、生理になってから同じ生活なのにまったく落ちなくなった。。
順調に落ちてたのに、生理になってから同じ生活なのにまったく落ちなくなった。。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 04:17:48.26 ID:iwHcXDeE
56.8
1キロも減らないよ…
1キロも減らないよ…
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 06:33:58.00 ID:9SLBDX2e
大学までの一駅＆バスの分を歩くようにして、お昼は蒟蒻畑light。これで痩せなかったら泣く！
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 07:39:30.49 ID:mbbk0lBH
156㎝/61ｋgからの減量です。
39歳の間に痩せる決心して、二か月半で52ｋg台になりました。
あと4㎏で目標体重。
服も9号のファスナーが上まであがりました。まだ腕が上がらないけど。
39歳の間に痩せる決心して、二か月半で52ｋg台になりました。
あと4㎏で目標体重。
服も9号のファスナーが上まであがりました。まだ腕が上がらないけど。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 07:40:29.12 ID:uHd51aL4
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 08:12:43.08 ID:TlDmmWn4
153/57
59キロから2か月かけてやっと２キロ減らした
食事制限＆運動してるけどなかなか痩せない
59キロから2か月かけてやっと２キロ減らした
食事制限＆運動してるけどなかなか痩せない
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 10:52:23.20 ID:cSejhtHU
３か月前は49.6kgだったのに
今日測ったら53kg・・
運動と食事制限はもちろんするが
まずは間食やめる
今日測ったら53kg・・
運動と食事制限はもちろんするが
まずは間食やめる
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:01:56.42 ID:wjTZN0FJ
しばらくスレから離れていましたが、今朝49.2kgに
これはスレ卒業でいいですよね？
ちなみに157cm57.6kg→49.2kg
勤めてた時の健康診断結果見たら43だったから、まだまだだけど…
そこまで行くと顔はいいけど体がガリだった記憶があるので、
45・46kgを目指します！
ジム通いはマジで効く！
今日もこれから行ってくる
これはスレ卒業でいいですよね？
ちなみに157cm57.6kg→49.2kg
勤めてた時の健康診断結果見たら43だったから、まだまだだけど…
そこまで行くと顔はいいけど体がガリだった記憶があるので、
45・46kgを目指します！
ジム通いはマジで効く！
今日もこれから行ってくる
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:10:38.06 ID:oUvoPUAy
>>626
卒業おめ！帰ってくるなよーw
卒業おめ！帰ってくるなよーw
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:38:03.29 ID:KT4VU0ZM
下記計算で身長160㎝の女性標準体重って56キロ
必要カロリー 1512kcal
身長160 1.6×1.6×22＝56ｋｇ
56 × 27 ＝1512kca
らしいけど、・・・
平均体重ってLサイズなのかよ！ってつっこみ入れたくなります・・・
必要カロリー 1512kcal
身長160 1.6×1.6×22＝56ｋｇ
56 × 27 ＝1512kca
らしいけど、・・・
平均体重ってLサイズなのかよ！ってつっこみ入れたくなります・・・
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:42:02.15 ID:K+Rnq34z
標準体重と平均体重は全く違うよ
標準体重は統計的に一番病気になりにくい体重ってだけ。
太ってもいないし痩せてもいない
標準体重は統計的に一番病気になりにくい体重ってだけ。
太ってもいないし痩せてもいない
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:50:19.65 ID:KT4VU0ZM
と言うことは、標準体重より平均体重のほうがスリムなのか
標準体重よりマイナス３キロは、一般のひとよりデブって事だね
まわり見回しても確かにそうだけど
標準体重よりマイナス３キロは、一般のひとよりデブって事だね
まわり見回しても確かにそうだけど
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:57:36.18 ID:imQ7p1kY
同じ体重でも重い筋肉着けて締まってたらウエストも６１㎝。
体脂肪２８%とかだったらウエスト６８㎝。
体脂肪２８%とかだったらウエスト６８㎝。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:09:21.07 ID:ZUuaPoqW
160センチ56キロでも体脂肪が25パーセント程度なら
上からサイズ
Ｂ85
Ｗ60
Ｈ86
くらいでしょ
ＬサイズじゃなくてＭサイズだと思うけど
上からサイズ
Ｂ85
Ｗ60
Ｈ86
くらいでしょ
ＬサイズじゃなくてＭサイズだと思うけど
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:18:26.10 ID:b/cUm/uj
85 65 90ぐらいだよ…
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:30:51.43 ID:cr524/lK
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:33:10.40 ID:ZUuaPoqW
洋服のサイズはメーカーによってまちまちだけど
ＪＩＳ規格のＭサイズだと
バスト７９～８７
ウエスト６４～７０
ヒップ８７～９５
かなり幅があるね
ＪＩＳ規格のＭサイズだと
バスト７９～８７
ウエスト６４～７０
ヒップ８７～９５
かなり幅があるね
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 17:02:28.88 ID:M9aqW/yC
56.2kg 31.1%
56kg代からなかなか抜け出せない…
56kg代からなかなか抜け出せない…
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 18:25:52.59 ID:HC6fPiAs
Ｗ65～68着るけど実際測ったら78くらいあるよ
道端姉妹がモデルでもＷ50台とか滅多にいないって言ってたからＷ60は超細いはず
道端姉妹がモデルでもＷ50台とか滅多にいないって言ってたからＷ60は超細いはず
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 19:44:51.70 ID:9YReVEJe
50から一週奮闘してるけど
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:24:41.65 ID:9SLBDX2e
ウエストは50台いったお
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:35:09.33 ID:G5R6fvS+
164cm48kgだったときのウエストが一番細くて61だったお
いまは51kgでウエスト64だお
60切ったことないお；；
いまは51kgでウエスト64だお
60切ったことないお；；
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:45:13.29 ID:9YReVEJe
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:45:30.57 ID:bC/IywYh
159cm57kgでウエスト72cmの21歳で
52Kgまで落としたいんですがモムチャン一本で落とせた人いますか？
52Kgまで落としたいんですがモムチャン一本で落とせた人いますか？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 00:08:39.88 ID:faRD3s1j
51キロからなかなか減らないからお夜食食べちゃった。明日からまた
頑張るわ
頑張るわ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 07:52:24.09 ID:MiNHMcEz
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 11:15:43.95 ID:Cuo8NuQ4
160/55.5
太もも５４センチ・・５０は切りたい！ジョギングと足こぎやりまくってる
太もも５４センチ・・５０は切りたい！ジョギングと足こぎやりまくってる
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 17:23:25.78 ID:Ts1Bn9eZ
停滞期なのかあんまり痩せない…
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 19:54:28.36 ID:Dze3+LZl
>>504
55.5㎏→54.9→55.1→54.6→55.1
もうやんなってきた…食事内容なんて大して毎日変わらないのに増えたり減ったり。
毎日お腹すいて夜布団に入るからどんなに疲れてても５時間しか眠れなくなって、
逆に朝と昼に食事したあとは必ず睡魔が襲ってくる。運動は下半身を重点的に鍛えて＆リンパマッサージしてるけど
とにかくむくみと冷えがヒドイ。そして骨盤の歪み。お尻の形が左右で違うorz
自力で改善できる範疇越えてんのかなあ…
…あ～なんか、色々愚痴っちゃってごめんなさい
55.5㎏→54.9→55.1→54.6→55.1
もうやんなってきた…食事内容なんて大して毎日変わらないのに増えたり減ったり。
毎日お腹すいて夜布団に入るからどんなに疲れてても５時間しか眠れなくなって、
逆に朝と昼に食事したあとは必ず睡魔が襲ってくる。運動は下半身を重点的に鍛えて＆リンパマッサージしてるけど
とにかくむくみと冷えがヒドイ。そして骨盤の歪み。お尻の形が左右で違うorz
自力で改善できる範疇越えてんのかなあ…
…あ～なんか、色々愚痴っちゃってごめんなさい
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:07:10.47 ID:NQOcHyIf
足のむくみには履いて寝るソックス良いよ。私はメディキュット使ってる。
翌朝の足の軽さに感動した。
暑かったり窮屈に思ったりしたら寝る前や寝てる間に脱いじゃったりもするけど、それでも効果あり。
そんな私の悩みは顔のむくみ(´･ω･｀)
翌朝の足の軽さに感動した。
暑かったり窮屈に思ったりしたら寝る前や寝てる間に脱いじゃったりもするけど、それでも効果あり。
そんな私の悩みは顔のむくみ(´･ω･｀)
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:59:37.04 ID:qDnH3mXr
愚痴りたくなるよね
冷えがひどいならお腹にホカロンいいよ
冷えがひどいならお腹にホカロンいいよ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:12:47.87 ID:RHOFCBQt
160/57
今日から本気で始める
三食は普通に食べて、夜食は禁止
筋トレ15分とジョギング30分を週5で、雨の日は踏み台昇降
頑張ろう
今日から本気で始める
三食は普通に食べて、夜食は禁止
筋トレ15分とジョギング30分を週5で、雨の日は踏み台昇降
頑張ろう
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:16:11.80 ID:cu2a8LSI
半年前158/61
現在53㎏
ここからなかなか痩せない。くじけそうなのでｶｷｺ
現在53㎏
ここからなかなか痩せない。くじけそうなのでｶｷｺ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:43:04.13 ID:LJWTxmo1
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:57:04.07 ID:Dze3+LZl
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 23:08:12.71 ID:f4TIKBZY
朝52.3
夜54.4
…いくらなんでも増え過ぎじゃないだろうか…
夜54.4
…いくらなんでも増え過ぎじゃないだろうか…
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 00:42:01.98 ID:YDXnOkBr
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 02:10:45.63 ID:iQWDIFoY
お腹すいて寝られなくてここに来たけれど、みんな頑張ってるから
励まされるわ
励まされるわ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 10:21:53.81 ID:Rraf64hI
女子だけど腹筋6パック目指すスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 15:08:25.99 ID:yAmBrSX4
54.9kg
40kg台になったらさすがに細く見えると思う
40kg台になったらさすがに細く見えると思う
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 19:27:43.10 ID:3hB1r1Rd
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 21:27:52.06 ID:6F371z01
奮発して靴買い替えたから今日からまた頑張る
(p)http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11116bb9.ca9b4121.11116bba.741b034f/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fspo-i-land%2ftdw721%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fspo-i-land%2fi%2f10007211%2f
(p)http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11116bb9.ca9b4121.11116bba.741b034f/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fspo-i-land%2ftdw721%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fspo-i-land%2fi%2f10007211%2f
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 02:41:57.60 ID:PtcpTTZl
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 06:17:44.32 ID:YnH3TIVy
一昨日50.4だったのに、昨日50.9だった。
この壁が越えられん。
この壁が越えられん。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 06:50:36.12 ID:Xkquj3j4
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 10:39:05.71 ID:YnH3TIVy
今朝測ったら50.5だった。
週末は維持するのだけでも難しい。
あとちょっと頑張ろう。
週末は維持するのだけでも難しい。
あとちょっと頑張ろう。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:12:13.90 ID:vPwbgaDR
53.3kg…今まで52kgの壁が越えられなかったから今回こそがんばる
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 14:28:39.83 ID:WmpcP2c2
163、56から1ヶ月半で54.4
目標は48
1ヶ月1kgくらい減ってほしい
目標は48
1ヶ月1kgくらい減ってほしい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 15:17:23.63 ID:LqoA+A6I
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:58:25.67 ID:6jydu44P
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 17:19:40.58 ID:s7LiQk8s
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 00:41:48.19 ID:Euch6/hg
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 07:36:48.00 ID:RcTwqtHh
ダイエットはじめて4ヶ月。
これまで順調に10キロ減らして来たけど、4月に入ってから、ぴくりとも動かなくなってしまった。
一瞬痩せても翌日にはまた元通りを繰り返してる。
ジムでしっかり動いてるし、往復一時間の徒歩通勤もカロリー計算もやってる。夜は炭水化物一口に抑えてる。
理由があるなら、生理前っていうのと標準体重と美容体重の境目あたりってことぐらい？他に何も思い当たらない。
夕べはイライラが収まらず、ご飯をたくさんよそってわしわし食べ、ついでにお代わりも二回もしてしまった。
今朝も体重が変わってなかったのでまた腹が立ち、胃もたれしたまま朝ごはん食べはじめたのにまたお代わりしてもたれてしまった。
気持ちが暴走してお菓子に手が伸び、何ヶ月ぶりかにボリボリはじめたところではっと我に帰り、お菓子は戸棚にしまった。
ダイエットって辛い。努力してもなかなか結果がでないと投げやりな気持ちになるね。
これまで順調に10キロ減らして来たけど、4月に入ってから、ぴくりとも動かなくなってしまった。
一瞬痩せても翌日にはまた元通りを繰り返してる。
ジムでしっかり動いてるし、往復一時間の徒歩通勤もカロリー計算もやってる。夜は炭水化物一口に抑えてる。
理由があるなら、生理前っていうのと標準体重と美容体重の境目あたりってことぐらい？他に何も思い当たらない。
夕べはイライラが収まらず、ご飯をたくさんよそってわしわし食べ、ついでにお代わりも二回もしてしまった。
今朝も体重が変わってなかったのでまた腹が立ち、胃もたれしたまま朝ごはん食べはじめたのにまたお代わりしてもたれてしまった。
気持ちが暴走してお菓子に手が伸び、何ヶ月ぶりかにボリボリはじめたところではっと我に帰り、お菓子は戸棚にしまった。
ダイエットって辛い。努力してもなかなか結果がでないと投げやりな気持ちになるね。
672 ：671：2013/04/14(日) 07:39:05.18 ID:RcTwqtHh
停滞期スレに書き込んだつもりが誤爆しました、失礼しました。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 15:46:04.48 ID:NJLuQ6Md
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 16:12:39.17 ID:y6XzVzVo
仕事終わりのガリガリ君（蜂蜜レモンスカッシュ56㌔㌍）を
唯一の楽しみに毎日頑張って生きてます
唯一の楽しみに毎日頑張って生きてます
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 19:22:12.20 ID:rn1y1PDh
171cm 52kg
夏までに40kg台になりたくてかきこみました。
停滞期なのか生理前なのか
落ちても51.7kgまででなかなか壁が越えれずきつい。
運動やストレッチ、食事制限してるのに
停滞期なると本当へこみますね
夏までに40kg台になりたくてかきこみました。
停滞期なのか生理前なのか
落ちても51.7kgまででなかなか壁が越えれずきつい。
運動やストレッチ、食事制限してるのに
停滞期なると本当へこみますね
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 22:11:15.40 ID:uBAtzB19
163/59.9
今日から参加します！
高校の頃激太りしてからずっと58キロ周辺をキープしている
酷いときはマックス62キロまでいった
いい加減現実から目を逸らさず自分と向き合って頑張ってみる！
私も街歩いてる子達みたいに可愛い格好してお洒落したい！
今日から参加します！
高校の頃激太りしてからずっと58キロ周辺をキープしている
酷いときはマックス62キロまでいった
いい加減現実から目を逸らさず自分と向き合って頑張ってみる！
私も街歩いてる子達みたいに可愛い格好してお洒落したい！
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 01:10:45.05 ID:+rKg1HlO
あーーー増えた
53までおとしたのに5６までふえた
４からうごかないなぁってまつこと2週間
くそー
53までおとしたのに5６までふえた
４からうごかないなぁってまつこと2週間
くそー
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 08:02:22.74 ID:2LtIKWyh
153/55
産後ダイエットして62→48になっていたのに徐々にリバウンド
今年の夏はプールに行かないといけないので頑張る！
産後ダイエットして62→48になっていたのに徐々にリバウンド
今年の夏はプールに行かないといけないので頑張る！
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 13:40:28.35 ID:A3Yo+y/G
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 14:36:05.69 ID:yAufU3eh
157cm56.3kg
んはーケンタッキー食べてしまった…
んはーケンタッキー食べてしまった…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 15:16:40.38 ID:0rijmWhO
53.6→54.8
どうしてこうなった…
喘息悪化中で運動できないし、ステロイドのせいかな
早く治して50切りたいのに
どうしてこうなった…
喘息悪化中で運動できないし、ステロイドのせいかな
早く治して50切りたいのに
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 16:04:15.75 ID:c9KgbHPb
157cm 52kg 32%
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 16:09:37.00 ID:gSMkNf/O
>>618
土日は仕事休みで子どもらと３食ともにしないといけないので辛かったー。
しかも、今日も子どもの熱で仕事を休んでる。
家にいると食べ物がたくさんあるので我慢が大変。
昨日の計測でようやく57ｷﾛ代。ここからが本当の正念場。
57.8
土日は仕事休みで子どもらと３食ともにしないといけないので辛かったー。
しかも、今日も子どもの熱で仕事を休んでる。
家にいると食べ物がたくさんあるので我慢が大変。
昨日の計測でようやく57ｷﾛ代。ここからが本当の正念場。
57.8
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 17:03:21.25 ID:XlrA1Kdc
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 20:20:31.07 ID:pJnevFDv
今日、ものすごい食欲に襲われてる。生理前だからかな～？
常に口に何かいれたくてしょうがない。51.1kgまで来たのにまた逆戻りか…
常に口に何かいれたくてしょうがない。51.1kgまで来たのにまた逆戻りか…
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 20:37:14.23 ID:g/G1PpQC
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 20:39:55.08 ID:0F5SxOU5
>>685
つ うまい棒
つ うまい棒
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 20:54:00.05 ID:pJnevFDv
>>687
遅かった…乾そば150g茹でて食べちったw
遅かった…乾そば150g茹でて食べちったw
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 04:14:43.98 ID:V0s2/ukZ
152*56
ちょっと前まで52だったのにいつの間に4kgも…
今日から食事制限とウォーキングがんばる
ちょっと前まで52だったのにいつの間に4kgも…
今日から食事制限とウォーキングがんばる
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 11:33:55.36 ID:bCJPxRXi
>>685
つ 10代イケメンのうまい棒
つ 10代イケメンのうまい棒
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 15:02:26.70 ID:+QCHQKYE
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 15:02:59.52 ID:YgMRW4g/
158/59.5→55.5
さすがにヤバいと思って落とし始めた。
とりあえず目標48！
さすがにヤバいと思って落とし始めた。
とりあえず目標48！
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 15:07:20.79 ID:RlfYioay
>>690ひろゆき？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 16:39:30.19 ID:oAKbhaV1
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 19:25:20.28 ID:tzYW7RGk
>>694
つ マグミット
つ マグミット
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 19:37:21.26 ID:oAKbhaV1
>>695
ググッた。薬局行ってくる。
ググッた。薬局行ってくる。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:58:08.69 ID:tzYW7RGk
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 00:41:24.69 ID:gWPg7ILr
まさかこんなところでマグミットの名前を見るとは思いもしなかった。
ピコスルファート一気飲み
ジョギング行きたいけど、同居の愛犬が寂しがりモードになってて
部屋から出たとたん吠え出すわ
早く寝てくれ
ピコスルファート一気飲み
ジョギング行きたいけど、同居の愛犬が寂しがりモードになってて
部屋から出たとたん吠え出すわ
早く寝てくれ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 01:12:18.62 ID:JXkhmbVz
55キロ代から抜けたい
けど、ついつい食べちゃう
カロリー的には問題ないけど時間が……
明日はサプリ飲んで家中ピカピカにするぞー
掃除版に出張だ
けど、ついつい食べちゃう
カロリー的には問題ないけど時間が……
明日はサプリ飲んで家中ピカピカにするぞー
掃除版に出張だ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 06:40:41.03 ID:7wkPF/e/
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 08:13:00.18 ID:s7VjP1Qt
>>694
54.2→54.2
ぐぬぬ…また減ってない！
しかも薬買いに行く前に中途半端なお通じが…!チクショー!!
>>697
色々ご親切にありがとうございます。便秘には酸化マグネシウム？が効くんだね。
勉強になりましたm(__)m
54.2→54.2
ぐぬぬ…また減ってない！
しかも薬買いに行く前に中途半端なお通じが…!チクショー!!
>>697
色々ご親切にありがとうございます。便秘には酸化マグネシウム？が効くんだね。
勉強になりましたm(__)m
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 09:21:33.09 ID:LXeuknf9
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 11:25:42.35 ID:elT46FtG
55.8kg
52.0kg目指します！
二ヶ月後に結婚式なので頑張ります。
52.0kg目指します！
二ヶ月後に結婚式なので頑張ります。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 14:43:34.94 ID:zJt4KQ2P
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 15:44:12.50 ID:5gcoL6+9
165／45 から50キロにリバウンドしました。 久しぶりにレオタード着て並んだら自分の後ろ姿に唖然… 今日からまたこのスレにお世話になります。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 16:04:17.30 ID:I0wEnYa/
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 22:15:05.31 ID:z4TRfNNh
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 23:48:47.38 ID:JXkhmbVz
>>699
朝計ったら54、9だった
出先とはいえアイスとお菓子食べたことを地味に後悔した
減りはじめてちょっと嬉しい
今日は朝パン６００
昼アイス１５０
夜野菜たっぷり汁と蒟蒻炒め１００
ブドウ５０
鳥１００
風邪かなー頭痛い
ブロッコリーのナムル作った
明日食べるの楽しみ
明日も掃除頑張ろう
朝計ったら54、9だった
出先とはいえアイスとお菓子食べたことを地味に後悔した
減りはじめてちょっと嬉しい
今日は朝パン６００
昼アイス１５０
夜野菜たっぷり汁と蒟蒻炒め１００
ブドウ５０
鳥１００
風邪かなー頭痛い
ブロッコリーのナムル作った
明日食べるの楽しみ
明日も掃除頑張ろう
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 09:13:09.41 ID:AXDKRK9O
今朝、朝食前ウン●後に測ったら、49.7だった。
ついにｷﾀー！
でもお腹空っぽ状態だからちょっとインチキだな。
普通の状態で常に40台キープできるようまだまだ精進します。
ついにｷﾀー！
でもお腹空っぽ状態だからちょっとインチキだな。
普通の状態で常に40台キープできるようまだまだ精進します。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 09:45:44.18 ID:hg0Yu6Zk
>>709
おめでとう！
おめでとう！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 13:40:39.22 ID:lDC5mSQm
>>709
いいなーがんばれ！
いいなーがんばれ！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 16:27:28.59 ID:4/heK1Ia
便秘気味だったから朝昼食べないでみたらするっとでた
朝54、5
今 あっためたブロッコリーと冷えたオニギリ１、賞味期限ヤバい食パン1枚、炒りコンニャク、ブドウ食べた
トータル400くらいかな
子供があまりパン食べないから思い切ってパン買うのやめるかな
薄くてフワフワカスカスで低カロリーで美味しいから便利だけどもったいないや
朝54、5
今 あっためたブロッコリーと冷えたオニギリ１、賞味期限ヤバい食パン1枚、炒りコンニャク、ブドウ食べた
トータル400くらいかな
子供があまりパン食べないから思い切ってパン買うのやめるかな
薄くてフワフワカスカスで低カロリーで美味しいから便利だけどもったいないや
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 18:23:28.51 ID:aqROYMYL
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 23:44:24.42 ID:FktAMD3K
>>712
味は劣るけど食べ切れないときは冷凍おすすめ
味は劣るけど食べ切れないときは冷凍おすすめ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 02:21:36.21 ID:l1PQj1kZ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 05:36:14.77 ID:OSV/JzhY
１ヶ月前から始めて151/53.5→49.6 運動は筋トレが主
50になったー！って思ったら今度はすぐに今の体重になった。
昼ご飯に出掛ける前計って50、ファミレスでヘルシー系だけど満腹こえるくらい食べて、帰宅後計るとなぜか50.1で困惑。
夜はグミと趣味で作ったお菓子をそれなりに食べてしまった。
なのに体重が減るという…昼飯以降大の方出てないからおかしいと思うんだけど…
嬉しいけどなんか怖い。怖いけどこのままダイエットは続行だ
50になったー！って思ったら今度はすぐに今の体重になった。
昼ご飯に出掛ける前計って50、ファミレスでヘルシー系だけど満腹こえるくらい食べて、帰宅後計るとなぜか50.1で困惑。
夜はグミと趣味で作ったお菓子をそれなりに食べてしまった。
なのに体重が減るという…昼飯以降大の方出てないからおかしいと思うんだけど…
嬉しいけどなんか怖い。怖いけどこのままダイエットは続行だ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:50:03.18 ID:bEeXxDma
現在154cm/52kg前後
一番太ってる時は57kgスレスレだった
夏までに確実に49kgまで行きたい！
ショコと食事制限と筋トレ
一番太ってる時は57kgスレスレだった
夏までに確実に49kgまで行きたい！
ショコと食事制限と筋トレ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 19:28:41.54 ID:l1PQj1kZ
>>712
朝53、7
順調でうれしいけど停滞期がくるのが怖い
やっぱり起きてから少し食べないでいたほうが便通がきていい感じなことがわかった
朝グレープフルーツジュース
昼寝てた
夜つくね 雑穀米 野菜たっぷり味噌汁
間食 スルメ
子供に奪われて雑穀米ほとんど食べれなかった
朝53、7
順調でうれしいけど停滞期がくるのが怖い
やっぱり起きてから少し食べないでいたほうが便通がきていい感じなことがわかった
朝グレープフルーツジュース
昼寝てた
夜つくね 雑穀米 野菜たっぷり味噌汁
間食 スルメ
子供に奪われて雑穀米ほとんど食べれなかった
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 07:11:42.79 ID:eiFiyK1D
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 16:13:02.23 ID:CXe9Dp+g
164/54
夏までに痩せてビキニ買うぞ！
夏までに痩せてビキニ買うぞ！
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 17:30:08.08 ID:DvbIah0R
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 17:38:59.89 ID:HX412FdQ
なんか年末年始より春って意外にヤバい季節の気がする
52から53にリバって全然減らない上に食欲が・・・
52から53にリバって全然減らない上に食欲が・・・
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 20:05:32.20 ID:oPZgVZPj
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 22:01:06.60 ID:VGaO0C8p
>>718
今朝は体重計るのさぼった
朝 つくね 雑穀米 味噌汁 ５００
昼 マンゴー ５０
夜 湯豆腐 温野菜 ２００
間食 スルメ
残ってたつくね食べ過ぎてお腹痛くなった
便秘気味だったぶんが出てすっきりした
腰の下に枕数個置いて体そらして寝ると便通よくなった
お腹がぺたんとするほどできった
これオススメ
自分はそらした状態でお腹マッサージたまにちょこっとロングブレス、腰を上げてお尻上げ運動とか体ひねったりした
運動嫌いだけどこれならいけそう
コウソサプリの効果が実感できないからこれのみおわったら肌スベスベのほうにかえることにする
今朝は体重計るのさぼった
朝 つくね 雑穀米 味噌汁 ５００
昼 マンゴー ５０
夜 湯豆腐 温野菜 ２００
間食 スルメ
残ってたつくね食べ過ぎてお腹痛くなった
便秘気味だったぶんが出てすっきりした
腰の下に枕数個置いて体そらして寝ると便通よくなった
お腹がぺたんとするほどできった
これオススメ
自分はそらした状態でお腹マッサージたまにちょこっとロングブレス、腰を上げてお尻上げ運動とか体ひねったりした
運動嫌いだけどこれならいけそう
コウソサプリの効果が実感できないからこれのみおわったら肌スベスベのほうにかえることにする
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 09:23:54.25 ID:05N7bfxd
675です
170.8cm 50.4kg 体脂肪20.5％まで減らせました。
週末の外食や付き合いで少々増えて
それを平日で戻すかんじですが
順調にへっていきましたが、40kg台への壁が分厚すぎですー！
ウエストもついに60cmだったり
時々59cm台まで落ちてきてるので
この調子でがんばりたい！
170.8cm 50.4kg 体脂肪20.5％まで減らせました。
週末の外食や付き合いで少々増えて
それを平日で戻すかんじですが
順調にへっていきましたが、40kg台への壁が分厚すぎですー！
ウエストもついに60cmだったり
時々59cm台まで落ちてきてるので
この調子でがんばりたい！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 09:30:41.67 ID:rJiLLIh6
デブのくせに１日３食食ってるアホがいる
痩せたかったら１週間くらい断食せいや
アホちゃう？
痩せたかったら１週間くらい断食せいや
アホちゃう？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 09:37:33.34 ID:rJiLLIh6
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 09:42:08.08 ID:Jh23Nhf2
キモっ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 10:07:54.30 ID:AwvSjeTZ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 16:38:12.74 ID:VjyFL+o6
165センチ58キロ
社会人までめちゃくちゃ食べても48キロだった
専業になって51キロ
出産後8キロ増えた体重を一度完全に戻したのに
またどんどん増えていってこの体重
元々食べることが好きだったから息抜きが食べることしかない
今まで勝手に痩せてたからどうやったらダイエット出来るのかわからない
結婚してすぐ田舎に引っ越してたんだけど５年ぶりに東京に戻ってきたら
周りのきらびやかさ、友人たちの劣化のなさに泣けてきた
絶対元に戻してやる！
社会人までめちゃくちゃ食べても48キロだった
専業になって51キロ
出産後8キロ増えた体重を一度完全に戻したのに
またどんどん増えていってこの体重
元々食べることが好きだったから息抜きが食べることしかない
今まで勝手に痩せてたからどうやったらダイエット出来るのかわからない
結婚してすぐ田舎に引っ越してたんだけど５年ぶりに東京に戻ってきたら
周りのきらびやかさ、友人たちの劣化のなさに泣けてきた
絶対元に戻してやる！
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 16:54:19.28 ID:iqsLAPAV
>>724
朝53、4
服脱いだら53だったけど甘やかすと気が抜けてさぼるから服着た状態ではかることにする
朝 胃痛で食べれず
昼 寝てた
間食 豆腐ドーナツ
夜 湯豆腐
夜中 野菜の味噌汁
夜中っていうか早朝？に食べる癖がとれない。旦那に付き合うと変な時間がご飯になる
ドーナツ食べたかったけど卵がないので豆腐ドーナツ作ったモチモチでなかなかおいしい
ただあんまり食べれない
もちもちのせいかどっかりくる
子供は砂糖やらメープルやらバターかけてモリモリ食べてた
夕飯なしみんなで夜食のみになりそうだ
朝53、4
服脱いだら53だったけど甘やかすと気が抜けてさぼるから服着た状態ではかることにする
朝 胃痛で食べれず
昼 寝てた
間食 豆腐ドーナツ
夜 湯豆腐
夜中 野菜の味噌汁
夜中っていうか早朝？に食べる癖がとれない。旦那に付き合うと変な時間がご飯になる
ドーナツ食べたかったけど卵がないので豆腐ドーナツ作ったモチモチでなかなかおいしい
ただあんまり食べれない
もちもちのせいかどっかりくる
子供は砂糖やらメープルやらバターかけてモリモリ食べてた
夕飯なしみんなで夜食のみになりそうだ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 17:38:57.08 ID:eI2WG7JU
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 18:35:32.43 ID:rJiLLIh6
太ってる奴等ってまるで乞食みたいにむしゃくしゃ食べるから見ててもっともない
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 19:40:27.42 ID:iqsLAPAV
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 21:44:11.41 ID:Fpwj4uxT
自然に大食いになって太ったんだから
自然に小食になって自然にプチ運動しはじめて
（特別無理しないでって意味で）
自然に痩せないかな・・・こういうの無理？
自然に小食になって自然にプチ運動しはじめて
（特別無理しないでって意味で）
自然に痩せないかな・・・こういうの無理？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 01:29:39.44 ID:kz0mSBk5
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 08:24:14.54 ID:G2jB2Tp5
食事量減らすのと運動の習慣化さえ出来れば自然に痩せるだろうけど
それが出来たらそもそも太ってない気もする
それが出来たらそもそも太ってない気もする
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 08:26:46.31 ID:/CTvumBI
確かに
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 09:50:03.14 ID:bmNtqCq7
自分に甘くして太ったんだから
甘い考えのまま痩せるなんて
甘えたこと考えてるから痩せないんだよ
厳しいこと言うようだけどそれくらい努力しなきゃダイエットは続かないよ
甘い考えのまま痩せるなんて
甘えたこと考えてるから痩せないんだよ
厳しいこと言うようだけどそれくらい努力しなきゃダイエットは続かないよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 11:04:51.35 ID:TpLpwvUt
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 12:39:27.89 ID:pTcH79NW
自分への戒めと罪滅ぼしのためにも綺麗に痩せなきゃ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 13:24:03.77 ID:GVM05L1x
3月から夕飯米抜きダイエット。
57.8→53.2kg（－4.6kg）
胃がすごく小さくなった。－4kgの壁を越えたくて1日夕飯抜いたら
胃がダメージくらってしまった。少しでもいいから毎食とって胃を
動かさないとダメだね。
57.8→53.2kg（－4.6kg）
胃がすごく小さくなった。－4kgの壁を越えたくて1日夕飯抜いたら
胃がダメージくらってしまった。少しでもいいから毎食とって胃を
動かさないとダメだね。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 15:33:48.37 ID:1ERKw4B2
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 18:33:13.63 ID:fdzJ2FYw
56.0kg 30.8％
56kg代から一向に変わらず…でも体脂肪が落ちてきた
はやく55kg台になりたい
56kg代から一向に変わらず…でも体脂肪が落ちてきた
はやく55kg台になりたい
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 19:51:09.32 ID:kz0mSBk5
>>731
朝52、7
薄いシャツきてたから一気に減ったように見えるｗ
ちょっと遠いスーパーまでいったけど寒くて汗かかなかったのが残念
朝グレープフルーツジュース
昼なし（昼寝と買い物で潰れた
夜鯵の塩焼き
野菜たっぷり味噌汁
焼ききのこと焼き野菜
間食 オニギリ
朝の残りの味噌汁
寒いから湯豆腐食べたいけどせっかく買ったから鯵焼かないと…
明日は鮭もあるし、自分だけ夜ご飯に湯豆腐足そうかな
朝52、7
薄いシャツきてたから一気に減ったように見えるｗ
ちょっと遠いスーパーまでいったけど寒くて汗かかなかったのが残念
朝グレープフルーツジュース
昼なし（昼寝と買い物で潰れた
夜鯵の塩焼き
野菜たっぷり味噌汁
焼ききのこと焼き野菜
間食 オニギリ
朝の残りの味噌汁
寒いから湯豆腐食べたいけどせっかく買ったから鯵焼かないと…
明日は鮭もあるし、自分だけ夜ご飯に湯豆腐足そうかな
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 01:01:52.79 ID:9/Oxogqn
152/54.5→56.6
久しぶりに体重はかったら重すぎてひいた
ダイエットする
目標10月までに46kg
久しぶりに体重はかったら重すぎてひいた
ダイエットする
目標10月までに46kg
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 08:50:48.67 ID:1CfYxgLm
53.5→51.50
停滞期からやっっと減った
ここからが本番よ！
停滞期からやっっと減った
ここからが本番よ！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 18:23:04.86 ID:0Z+wWqDq
56.3kg 29.4％
なかなか体重が減らないけど体脂肪が2％おちた
うれしい
なかなか体重が減らないけど体脂肪が2％おちた
うれしい
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:27:57.31 ID:0Z+wWqDq
野菜スープを一杯とほうれん草食べただけなのに
57.3kg 31％に
ほんとにこれ以外食べてないのに1kgも…
意味がわからない
57.3kg 31％に
ほんとにこれ以外食べてないのに1kgも…
意味がわからない
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 21:34:02.18 ID:UukMk154
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 23:19:02.17 ID:eoeRFCB3
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 23:30:27.25 ID:eoeRFCB3
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 00:11:37.21 ID:A8IM5lm5
親不知抜いたら一週間で160/55から52まで落ちた…
筋肉落ちただろうし体脂肪率上がってそうだがこのタイミングで体脂肪率計が壊れるという
筋肉つけるように頑張ろう！痛まないレベルで…
筋肉落ちただろうし体脂肪率上がってそうだがこのタイミングで体脂肪率計が壊れるという
筋肉つけるように頑張ろう！痛まないレベルで…
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 07:50:30.80 ID:+bLG4vFW
三回しか書き込んでないけど本日ここを卒業します。
170.8cm/49.9k/20.2％
>>272さんに滅茶苦茶太ってると言われたのが
ショックでしたがおかげで必死になれました
ウエストも59cmで安定してきてるので
ここに出戻りにならないようがんばっていきます。
ありがとうございました
170.8cm/49.9k/20.2％
>>272さんに滅茶苦茶太ってると言われたのが
ショックでしたがおかげで必死になれました
ウエストも59cmで安定してきてるので
ここに出戻りにならないようがんばっていきます。
ありがとうございました
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 12:45:19.61 ID:K1d6ZsvG
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 13:05:06.27 ID:WdDNR9Ja
性別も違う727のレスでヤル気になれるのがすごい
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 13:12:34.00 ID:K1d6ZsvG
俺女でも嫌だし、男でも気持ち悪いな
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 14:20:11.09 ID:TWJeSYhf
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 18:29:17.96 ID:cXzHvPJi
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 23:32:28.18 ID:cD8GtO1T
56.0→50.5→53.5→56.8
リバウンドがとまらない…
本気で辛い
リバウンドがとまらない…
本気で辛い
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 00:06:44.26 ID:JC6QH5Ih
逆に考えるんだ
ダイエットしてリバウンドするんだから
リバウンドするならダイエットしなくてもいいと思うんだ
今の自分を愛するんだ
ダイエットしてリバウンドするんだから
リバウンドするならダイエットしなくてもいいと思うんだ
今の自分を愛するんだ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 00:26:05.04 ID:e2sVGIS2
じわりじわりと私も数値が上昇中…
早いトコ仕切り直さないともう夏が来てしまう！！ノォー！！！
早いトコ仕切り直さないともう夏が来てしまう！！ノォー！！！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 04:33:16.28 ID:qY6/arkv
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 11:23:10.23 ID:r/O+BjY1
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 23:15:56.61 ID:/fI5MGPK
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 23:27:33.43 ID:udTWR1ii
50.5kgまできたけど、夕食に肉じゃが丼食べてしまった。新玉ねぎサラダ食べてやめときゃ良かった…。
でも、生理終わったから明日からが本番だと思うことにする！
でも、生理終わったから明日からが本番だと思うことにする！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 23:40:44.90 ID:fXtW9Xs+
52.6kg生理前で顔パンパンだ
2ヶ月続いて生理後体重1kgずつ減ってるから今月も減るといいな
2ヶ月続いて生理後体重1kgずつ減ってるから今月も減るといいな
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 00:28:07.16 ID:VsDaLkd1
157/54.6
ジム通い始めて59→54.6になった
いつもこのあたりで気を抜いてしまってウロウロして55前後のまんま
初めてこのスレ読んだ。私も頑張る
少し前の方に便秘の人がいたけど
私は朝にオールブランにオリゴ糖をかけて食べ始めたら見事なくらい負け知らずの日々
オリゴ糖はカロリー高いだろって話もあるけど毎日出るだけじゃなくて出方も違うので
腸内環境を整えるために必要だと思うようにしてる。
この時に甘いものを食べられると思って間食も我慢できるし。
ヨーグルトはいろいろ試したけど効きが感じられなかったのでそういう人にお勧めします
ジム通い始めて59→54.6になった
いつもこのあたりで気を抜いてしまってウロウロして55前後のまんま
初めてこのスレ読んだ。私も頑張る
少し前の方に便秘の人がいたけど
私は朝にオールブランにオリゴ糖をかけて食べ始めたら見事なくらい負け知らずの日々
オリゴ糖はカロリー高いだろって話もあるけど毎日出るだけじゃなくて出方も違うので
腸内環境を整えるために必要だと思うようにしてる。
この時に甘いものを食べられると思って間食も我慢できるし。
ヨーグルトはいろいろ試したけど効きが感じられなかったのでそういう人にお勧めします
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 05:57:02.57 ID:cIOjPKu7
週末飲酒で50.6→52.0まで増えてたので、なんか思い立って一昨日、昨日と軽い酵素断食やってみた。
今朝49.4
マジですか？2ヶ月間がんばって運動やったりすごく苦労してたのに
まあ酵素断食だからリバウンドはするんだろうけど、体調おＫまだ出来そうなんで継続するか迷う。
今朝49.4
マジですか？2ヶ月間がんばって運動やったりすごく苦労してたのに
まあ酵素断食だからリバウンドはするんだろうけど、体調おＫまだ出来そうなんで継続するか迷う。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 18:13:46.41 ID:6rfBGav2
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 19:22:16.07 ID:6rfBGav2
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 19:39:56.08 ID:zWDI3bqD
>>771
浮腫は温めるの良くないよ
浮腫は温めるの良くないよ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:29:45.90 ID:aK7QP5/b
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 22:00:19.01 ID:UVkeX2uB
>>773
自分も今の目標体重が学生時代太ってあせるマックスの体重だわｗ
自分も今の目標体重が学生時代太ってあせるマックスの体重だわｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 00:35:35.78 ID:iJzrumYe
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 01:01:41.14 ID:NlcsVtka
>>775
整理終わったらむくみが取れてと体重少しは減るし頑張れ！それとおめでとう！
整理終わったらむくみが取れてと体重少しは減るし頑張れ！それとおめでとう！
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 08:29:57.64 ID:lZD4xHqz
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 10:37:03.62 ID:t3UvMILy
154cm 51.6kg
自分的にはあと2kgでいいんだけど
この一か月全く減らない！走ってくる！
自分的にはあと2kgでいいんだけど
この一か月全く減らない！走ってくる！
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 12:45:10.58 ID:X878nKFo
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 18:48:53.20 ID:WhppReQI
158 52
年末から徐々に増えてプラス五キロからいしてしまった
マイナス4～5キロ目標
年末から徐々に増えてプラス五キロからいしてしまった
マイナス4～5キロ目標
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 22:15:08.36 ID:iJzrumYe
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 09:36:16.59 ID:6edV6/QL
ゴールデンウィーク中に痩せたいですよね
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 17:22:49.09 ID:m+vVfa8l
今から打ち上げで焼き肉です。
アドバイスご教示お願いします!!!
アドバイスご教示お願いします!!!
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 17:49:30.61 ID:hndJFLv5
肉と野菜だけなら好きなだけ食べればいいんじゃない？
一時的に体重は増えるけど炭水化物と一緒に食べなければ気にしなくてもいいと思う
赤身のお肉はダイエットにもいいし
ただたれと脂身には気をつけた方がいいけどね
一時的に体重は増えるけど炭水化物と一緒に食べなければ気にしなくてもいいと思う
赤身のお肉はダイエットにもいいし
ただたれと脂身には気をつけた方がいいけどね
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 22:56:05.24 ID:obCOW+FC
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 00:09:51.56 ID:Su55Uc3U
暴食したくなったときに
買い置きの無塩トマトジュースをコップ一杯飲むとなんか落ち着く気がする
買い置きの無塩トマトジュースをコップ一杯飲むとなんか落ち着く気がする
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 00:32:23.66 ID:78FApMhT
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 02:27:18.38 ID:5WZRuMRm
脂身だけはがしてたり切ってよけて食べてる人みっともないから
それをやるなら、いっそ手を出さない方がいいよなぁ
赤身と野菜とスープだけでも充分だし
それをやるなら、いっそ手を出さない方がいいよなぁ
赤身と野菜とスープだけでも充分だし
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 05:57:26.92 ID:cM89gLrq
１ヶ月半で53.5→49
49がデフォっぽくなってきたけど、超食べまくったら50.8までいったからまだここ卒業できないな
満腹状態でも40台越えないようにならんと…
たまに普通に深夜食べたりとか満腹に肉食べたりしてるからか停滞期が来ないから楽しい
49がデフォっぽくなってきたけど、超食べまくったら50.8までいったからまだここ卒業できないな
満腹状態でも40台越えないようにならんと…
たまに普通に深夜食べたりとか満腹に肉食べたりしてるからか停滞期が来ないから楽しい
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:00:18.50 ID:WsOdv/yP
160/55.5 ３年前は83キロだった
去年は53キロ台を見たこともあったけど、今くらいが丁度良いかなーと思っていた
一昨日、生まれて初めてコンタクトを着用
顔の肉、気になりまくり…
あと５キロ落として、40キロ台を目指す！暴食とおやつを控えて、散歩と筋トレ、かなぁ…
去年は53キロ台を見たこともあったけど、今くらいが丁度良いかなーと思っていた
一昨日、生まれて初めてコンタクトを着用
顔の肉、気になりまくり…
あと５キロ落として、40キロ台を目指す！暴食とおやつを控えて、散歩と筋トレ、かなぁ…
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:42:56.37 ID:xbdsnKbX
160/51
ここから1キロが遠い たかが1キロが減らない
ここから1キロが遠い たかが1キロが減らない
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:16:39.58 ID:yq/8CvQ0
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:24:34.45 ID:ISGCViHy
158、53.4です。
産後にﾀﾞｲｴｯﾄしてから49～51をｳﾛｳﾛしていましたが 冬にだらけ過ぎて54キロ超えてしまい…
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して二週間です。
48キロを目指して頑張ります！
産後にﾀﾞｲｴｯﾄしてから49～51をｳﾛｳﾛしていましたが 冬にだらけ過ぎて54キロ超えてしまい…
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して二週間です。
48キロを目指して頑張ります！
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 15:32:25.84 ID:V744tcjS
162/55.9
夢の55kg台に突入！！
最高86kgからついにここまできたよ。
長かった…。
でもおっぱいなくなって肋骨見えてきたのが悩み。
夢の55kg台に突入！！
最高86kgからついにここまできたよ。
長かった…。
でもおっぱいなくなって肋骨見えてきたのが悩み。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 19:30:29.54 ID:edWkwhYb
11月くらい54kgでショック受けてスタート
今158/48,3kg/23,8%
４９台ウロウロしてたけどやっと、やっとだよﾏﾏﾝ 長かった
一応45kg目標だからまだまだだしあっちのスレ入りにくいけど
卒業します！
今158/48,3kg/23,8%
４９台ウロウロしてたけどやっと、やっとだよﾏﾏﾝ 長かった
一応45kg目標だからまだまだだしあっちのスレ入りにくいけど
卒業します！
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 00:28:56.05 ID:/9KpLzd5
>>792
身長151で低いからすごくデブだったせいで落ちやすいんだと思うｗｗｗ
平気で好きなだけ食べまくってたから…お菓子も肉も白米も。
最初は摂取カロリー１日800とかにしてたけど、減ってきてからは仕事中ふらつくのもいやだからと
基礎代謝分プラスαとるようにしたけど別に問題ないみたい。普通に減る。
運動は筋トレしか今はやってない、めんどくさがりだからｗ
ヨーグルトとか焼き魚とか湯豆腐オススメだよ！
あとなんとなく炭水化物抜いてるからそれも。
身長151で低いからすごくデブだったせいで落ちやすいんだと思うｗｗｗ
平気で好きなだけ食べまくってたから…お菓子も肉も白米も。
最初は摂取カロリー１日800とかにしてたけど、減ってきてからは仕事中ふらつくのもいやだからと
基礎代謝分プラスαとるようにしたけど別に問題ないみたい。普通に減る。
運動は筋トレしか今はやってない、めんどくさがりだからｗ
ヨーグルトとか焼き魚とか湯豆腐オススメだよ！
あとなんとなく炭水化物抜いてるからそれも。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 00:47:03.96 ID:vmvP2hPO
150/57
夏に彼氏と海行きたいから頑張る
夏に彼氏と海行きたいから頑張る
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 02:53:39.09 ID:ewpccoof
164/57
年末年始からあっという間に太った
着れる服がなくなってしまったので元にもどす
目標：48
年末年始からあっという間に太った
着れる服がなくなってしまったので元にもどす
目標：48
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:09:25.23 ID:qQgb0v5x
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 08:00:37.39 ID:kz/rbmyZ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 09:38:28.12 ID:4mQEMblQ
157/53.0
6月までに引き締める
6月までに引き締める
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 12:31:20.67 ID:CHgCPTD7
うげ・・・55.8っていうか・・56？？
（服着て）
これじゃ制服着れなくなる・・
宣言！
5/7朝までに54キロになります（下着で）！
（服着て）
これじゃ制服着れなくなる・・
宣言！
5/7朝までに54キロになります（下着で）！
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:06:12.19 ID:MOBIspQY
150cm/55.8kg
MAX時よりかなり減った！がんばります
MAX時よりかなり減った！がんばります
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:12:59.71 ID:INdRsVf+
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 22:41:48.24 ID:prWCiAwk
体重はかる時間を朝に決めた
158.8 51.4
まず0.4㌔落とそう
158.8 51.4
まず0.4㌔落とそう
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:20:55.31 ID:ewpccoof
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 09:14:13.19 ID:jxKqYVKp
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 03:40:15.07 ID:dTUqzrpp
>>785
ここ数日過食ぎみ
とにかくお腹すいちゃう
一番よくないのは食べ物があること
子供とあそんだりストレッチしたり買い物いったりしてたけど緩やかにふえてる
そろそろ過食ともおさらばしなきゃ
53、9
ここ数日過食ぎみ
とにかくお腹すいちゃう
一番よくないのは食べ物があること
子供とあそんだりストレッチしたり買い物いったりしてたけど緩やかにふえてる
そろそろ過食ともおさらばしなきゃ
53、9
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 21:23:10.34 ID:ul8eHS2o
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:42:29.77 ID:RzciP7Id
>>803
一緒だ！でも、今停滞して焦ってる
一緒だ！でも、今停滞して焦ってる
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 01:36:32.00 ID:FPNxoC/9
食生活改善と筋トレから1ヶ月半、
55.5→52.1になったけどその辺ウロウロしてる。はやく51になりたい！
最近朝よりご飯も食べたお風呂前の体重の方が軽いのはなんでなんだろう？
55.5→52.1になったけどその辺ウロウロしてる。はやく51になりたい！
最近朝よりご飯も食べたお風呂前の体重の方が軽いのはなんでなんだろう？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 02:04:49.87 ID:EPA14U36
>>808
怖くて体重はかれないー
今日は何とか過食は避けられた
コンニャク様々だ
明日朝必ず計る
こんにゃくで便秘になる前にセンナ茶飲むかな
ストレッチしたら筋肉痛になった
娘抱っこダイエットはなかなかいいけど娘の体力が余って寝てくれないのが難点
怖くて体重はかれないー
今日は何とか過食は避けられた
コンニャク様々だ
明日朝必ず計る
こんにゃくで便秘になる前にセンナ茶飲むかな
ストレッチしたら筋肉痛になった
娘抱っこダイエットはなかなかいいけど娘の体力が余って寝てくれないのが難点
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:19:42.60 ID:EPA14U36
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 14:33:53.27 ID:YOsdzam+
157cm/51.8kg
58kgスタート。中間目標の48kgまであとちょっと。頑張ろ。
58kgスタート。中間目標の48kgまであとちょっと。頑張ろ。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 16:37:22.93 ID:xziHS5PK
161で62だったけど今58台。
そこから3ヶ月うごかないのでがんばります。
そこから3ヶ月うごかないのでがんばります。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 17:44:56.30 ID:a26210XS
>>793
52.5 やっと減り始めた！
52.5 やっと減り始めた！
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 18:18:10.57 ID:EPA14U36
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 18:26:40.91 ID:EPA14U36
>>817
がんば→頑張る
がんば→頑張る
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 18:48:46.55 ID:18Ro+b6C
丸亀うどんのかき揚げ食べたらカロリーが 465もあった・・・
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 19:48:39.48 ID:jWhL7IxV
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 09:19:54.66 ID:ckIh6e83
>>810
おお、ほんとですか！自分は停滞するところまでいってないんで頑張ります
おお、ほんとですか！自分は停滞するところまでいってないんで頑張ります
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:15:32.46 ID:Ql9AfhVW
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:24:59.47 ID:QcXFa4qI
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:42:13.73 ID:fOwBvS5b
>>819
神様はそんなに甘くない
寒いのでのパジャマ着用で53.4
今日は出かけるので帰りは9時ごろかな
それまでまさかの52.5になってると嬉しいです
GWでお休み中なので仕事のストレスもなく
休み中にある程度痩せておきたいです
仕事始まると性格まで多少変ってしまう・・・
神様はそんなに甘くない
寒いのでのパジャマ着用で53.4
今日は出かけるので帰りは9時ごろかな
それまでまさかの52.5になってると嬉しいです
GWでお休み中なので仕事のストレスもなく
休み中にある程度痩せておきたいです
仕事始まると性格まで多少変ってしまう・・・
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:55:35.03 ID:V20VaJv/
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 11:07:49.80 ID:27xja0nV
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 11:08:58.30 ID:27xja0nV
おう…52.9だorz
59とか死んじゃう
59とか死んじゃう
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:05:10.23 ID:fOwBvS5b
801はバレビュできる体力ないわ
さて着やせする服着て出かけてくるわよ
さて着やせする服着て出かけてくるわよ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 14:20:50.83 ID:V3h+dKQP
勘違いしてるようだが820は私(801)じゃないよ
勝手にアンカー付けられただけ
今53キロなのに、「寝て起きたら53キロに～」なんて言うかよw
勝手にアンカー付けられただけ
今53キロなのに、「寝て起きたら53キロに～」なんて言うかよw
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:02:42.25 ID:Ql9AfhVW
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:07:46.57 ID:Ql9AfhVW
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:10:01.45 ID:ukVfcXlX
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:29:50.88 ID:fOwBvS5b
>>828
たぶん810と勘違いしてない？
そしてアンカーは勝手にじゃなく返信してくれてるはず
801は全然踊れない私だけど、
(Jane Style使ってるけど、名前のとこ自分って記入してあるよ）
でも間違うほど状況似てるなら、制服はゆるゆるになるように
お互いがんばろーーー
っつか帰宅しても53.4だった・・・
神様はいない
たぶん810と勘違いしてない？
そしてアンカーは勝手にじゃなく返信してくれてるはず
801は全然踊れない私だけど、
(Jane Style使ってるけど、名前のとこ自分って記入してあるよ）
でも間違うほど状況似てるなら、制服はゆるゆるになるように
お互いがんばろーーー
っつか帰宅しても53.4だった・・・
神様はいない
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:52:13.75 ID:0tFDDd63
>>833
ああ、なんか変だと思ったら。
あなた、全部アンカーが一つずつずれてるんだよ。専ブラおかしくなってるんじゃないかな？
824のレスも一つずれてアンカーつけてるから、
825さんが意味わからなくて驚いてるでしょ
周りから見たら、あなたの制服云々のレスは802ですよ
私は6月までに絞ると書いた801。
どうでもいいけど気になるので指摘してみる
ああ、なんか変だと思ったら。
あなた、全部アンカーが一つずつずれてるんだよ。専ブラおかしくなってるんじゃないかな？
824のレスも一つずれてアンカーつけてるから、
825さんが意味わからなくて驚いてるでしょ
周りから見たら、あなたの制服云々のレスは802ですよ
私は6月までに絞ると書いた801。
どうでもいいけど気になるので指摘してみる
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 22:09:44.24 ID:fOwBvS5b
>>834
ありがとー
プラウザでみてきたよ
わたしの
↓
801 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/04/30(火) 12:31:20.67 ID:CHgCPTD7
うげ・・・55.8っていうか・・56？？
（服着て）
これじゃ制服着れなくなる・・
宣言！
5/7朝までに54キロになります（下着で）！
↑
こんなふうになってるの
このソフト削除するわ～
ありがとー
プラウザでみてきたよ
わたしの
↓
801 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/04/30(火) 12:31:20.67 ID:CHgCPTD7
うげ・・・55.8っていうか・・56？？
（服着て）
これじゃ制服着れなくなる・・
宣言！
5/7朝までに54キロになります（下着で）！
↑
こんなふうになってるの
このソフト削除するわ～
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 23:32:34.75 ID:fOwBvS5b
さて・・・直してきました
でもズレてるのここだけだったのかしら・・・
他書き込んだとこは無事だったみたいで・・・
なんだったのかしら
プチお騒がせしました<(__)>
でもズレてるのここだけだったのかしら・・・
他書き込んだとこは無事だったみたいで・・・
なんだったのかしら
プチお騒がせしました<(__)>
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 00:28:30.72 ID:YTW5xANL
暴食で２kg増えても40台でいられてこそ真の40台だよな…
ってことで現在48.8、あと800g減らしたい
ってことで現在48.8、あと800g減らしたい
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 04:19:23.47 ID:vnPJcnqY
>>831
どうしても気になって計ってみた
53、8
なんでこんなにアップダウン激しいんだ…
テンションがた落ちで挫折しそうになったわ
とりあえずストレッチとマッサージは続けよう
足がむくんでたのかな
マッサージ機使ったらスルっとおちた
あ、あと便秘か
センナ茶でだしたからかな
明日は運動頑張るぞ
どうしても気になって計ってみた
53、8
なんでこんなにアップダウン激しいんだ…
テンションがた落ちで挫折しそうになったわ
とりあえずストレッチとマッサージは続けよう
足がむくんでたのかな
マッサージ機使ったらスルっとおちた
あ、あと便秘か
センナ茶でだしたからかな
明日は運動頑張るぞ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:21:52.79 ID:RshWONho
155/55.9/30.5
スローペースでやってきたが、3kg増加してから中々、体重、体脂肪が減らないorz
筋トレしてるから、お腹、脚周りは引き締まってきてるが…
48kgまでほど遠い…
スローペースでやってきたが、3kg増加してから中々、体重、体脂肪が減らないorz
筋トレしてるから、お腹、脚周りは引き締まってきてるが…
48kgまでほど遠い…
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 17:36:09.86 ID:vNAlPZY4
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 18:53:32.83 ID:NlgJnYiE
151cm 57kg 目標－15kg
以前50→43までダイエットした経験があり多少増えてもいざとなったらまた痩せれる
と思ってたらとんでもない数字に…
まずは緩い食事制限で5月1日からダイエット中
今日は56,1だった
この調子で頑張る
以前50→43までダイエットした経験があり多少増えてもいざとなったらまた痩せれる
と思ってたらとんでもない数字に…
まずは緩い食事制限で5月1日からダイエット中
今日は56,1だった
この調子で頑張る
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 19:17:19.56 ID:41l3oFoV
>>841
これあるよね>いざとなったら痩せられるだろう。で、現実は全然だめw
とりあえず夕方の間食は理研の海草サラダ山盛り食べて、夕食は新玉ねぎの丸ごとレンチンにするわ。
50.3だが、そろそろ山を越えてくれ～
これあるよね>いざとなったら痩せられるだろう。で、現実は全然だめw
とりあえず夕方の間食は理研の海草サラダ山盛り食べて、夕食は新玉ねぎの丸ごとレンチンにするわ。
50.3だが、そろそろ山を越えてくれ～
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 12:38:48.54 ID:nsqEEtlT
>>841
だいたい一緒くらいの身長体重だ。がんばりましょー
だいたい一緒くらいの身長体重だ。がんばりましょー
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 14:11:33.15 ID:ENueHvju
>>838
貰い物とお出かけのついででケーキ食べ過ぎた
生クリームにがてなのに食べざるを得なかったので今日も下ってる&かなりカロリーオーバーだ
今朝は53、5
今日はちゃんと制限する
減ってて助かった
減ってないとモチベーション下がる
貰い物とお出かけのついででケーキ食べ過ぎた
生クリームにがてなのに食べざるを得なかったので今日も下ってる&かなりカロリーオーバーだ
今朝は53、5
今日はちゃんと制限する
減ってて助かった
減ってないとモチベーション下がる
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 15:18:54.79 ID:Nsgz9QB4
157cm 54.8kg 28%
生理終わってせっかくの痩せ期がまさにGWドハマリ
外で食事、集まりで差し入れ、昨日は柏餅食べてしまった
明日からまた頑張る…いや今日の晩から
生理終わってせっかくの痩せ期がまさにGWドハマリ
外で食事、集まりで差し入れ、昨日は柏餅食べてしまった
明日からまた頑張る…いや今日の晩から
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 03:03:47.05 ID:Ow5jA8R6
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 06:23:27.16 ID:+nrEYOsP
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 08:10:28.19 ID:Wo8+bvnx
158/53
今まで2～3kg増減繰り返してきたけどいつも50kg切る前に辞めちゃってた
今度こそ痩せる
今まで2～3kg増減繰り返してきたけどいつも50kg切る前に辞めちゃってた
今度こそ痩せる
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 19:36:39.60 ID:9z0nMHaS
前回>>823
>>830さんありがとう！
謎に結婚式当日朝に49.5kgを記録して嬉々として過ごすことができました
しかし当日～今日までの暴飲暴食により只今52kg、引き続きこのスレでお世話になります笑
>>830さんありがとう！
謎に結婚式当日朝に49.5kgを記録して嬉々として過ごすことができました
しかし当日～今日までの暴飲暴食により只今52kg、引き続きこのスレでお世話になります笑
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 19:50:05.00 ID:CvUB1rNB
１６０㎝、５２kg
ダイエットはじめて２週間ちょっと、２キロ弱減った・・
１０年間４９kg～５０kgだったのに、ここ２年５４kgで
過ごしてきた。（運動部の息子と同じ食事がきいた・・）
すごいデブって感じじゃないけどむちむちでいつも自己嫌悪。
一念発起、４９kgまで落とします。
ダイエットはじめて２週間ちょっと、２キロ弱減った・・
１０年間４９kg～５０kgだったのに、ここ２年５４kgで
過ごしてきた。（運動部の息子と同じ食事がきいた・・）
すごいデブって感じじゃないけどむちむちでいつも自己嫌悪。
一念発起、４９kgまで落とします。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 20:25:51.66 ID:FxLSWD+z
今日からお世話になります！
164㎝ 56kg 23％
夏…秋くらいには40kg台にいきたいな！
164㎝ 56kg 23％
夏…秋くらいには40kg台にいきたいな！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 10:06:09.06 ID:eHH5TiIr
163cm/52kg 最終目標48kg
たるんだ体をなんとかしたい
エクササイズと食事制限でとりあえず5月末までに50kgを目指す!
たるんだ体をなんとかしたい
エクササイズと食事制限でとりあえず5月末までに50kgを目指す!
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 23:16:24.68 ID:aDyQPORf
160 50,5
目標は45 先が長くて気が遠くなりそう お菓子食べたい
目標は45 先が長くて気が遠くなりそう お菓子食べたい
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 01:28:30.08 ID:iTjMdCc/
>>786
分かる。カゴメは高いし伊藤園はなんか薄いから、カゴメの劣化盤のデルモンテが好きです。
分かる。カゴメは高いし伊藤園はなんか薄いから、カゴメの劣化盤のデルモンテが好きです。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:52:47.53 ID:hsxocEAc
167の57
仕事を在宅に切り替えたら史上最重のデブになってしまった
とりあえず毎日のアイスを凍らせたこんにゃく畑に買えて、
大好きなカルピスを減肥茶と青汁に変えて、
一食辺り茶碗（自分で自分のために作った特大サイズ）に２杯食べてたのを１杯に減らしてみた
筋肉がなくて脂肪太りだからだるんだるんでそれはそれはだらしない
まず筋肉をつけるために踏み台昇降をこまめにやってる
６月までにまずは３ｋｇ、夏が終わる頃には50ｋｇを切りたい
仕事を在宅に切り替えたら史上最重のデブになってしまった
とりあえず毎日のアイスを凍らせたこんにゃく畑に買えて、
大好きなカルピスを減肥茶と青汁に変えて、
一食辺り茶碗（自分で自分のために作った特大サイズ）に２杯食べてたのを１杯に減らしてみた
筋肉がなくて脂肪太りだからだるんだるんでそれはそれはだらしない
まず筋肉をつけるために踏み台昇降をこまめにやってる
６月までにまずは３ｋｇ、夏が終わる頃には50ｋｇを切りたい
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 09:27:47.45 ID:u0xUzub1
ダイエットして昨年の11月に51.0になった
この半年間微増減を繰り返しなんとかキープ
40キロ台のカベ高すぎるぅ
でもがんばるわ
この半年間微増減を繰り返しなんとかキープ
40キロ台のカベ高すぎるぅ
でもがんばるわ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 16:14:01.31 ID:7LbkX44x
160/58.6
そろそろ現実を直視しようと思う。
うおー！
そろそろ現実を直視しようと思う。
うおー！
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 18:55:07.05 ID:yHShO41Y
163/53.5 目標48.5
毎回40台になると服のサイズが２サイズダウンするのでそれまでは服買わない
>>855
在宅は太るよ。
運動量少ない＆他人の視線がないのコンボだもんね。
脱衣所に大きい鏡があるとモチベーションになるよ！
毎回40台になると服のサイズが２サイズダウンするのでそれまでは服買わない
>>855
在宅は太るよ。
運動量少ない＆他人の視線がないのコンボだもんね。
脱衣所に大きい鏡があるとモチベーションになるよ！
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:17:12.62 ID:6f2zdodW
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:39:01.66 ID:4M6Dhb4w
>>857
同じぐらいだ!!頑張ろ!
同じぐらいだ!!頑張ろ!
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 08:54:39.44 ID:lR9X6sGl
160/51.4
また戻ってきてしまいました。
今日から頑張る！
また戻ってきてしまいました。
今日から頑張る！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 09:02:43.88 ID:oMEQ/6Aa
161/49.8
一度48.9まで行ったんだけど生理で51まで増量
1週間でなんとか戻ってきた
朝の一番軽い時の計量なので食べても50キロ切るくらいにがんばる
一度48.9まで行ったんだけど生理で51まで増量
1週間でなんとか戻ってきた
朝の一番軽い時の計量なので食べても50キロ切るくらいにがんばる
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 16:39:29.28 ID:ZFGl6LIj
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 00:18:37.33 ID:821sbytM
生理前は太る
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 00:42:23.45 ID:OgA4nZJ+
156/58
仕事辞めたら43キロから激増w
服がもったいないのう
仕事辞めたら43キロから激増w
服がもったいないのう
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 01:57:25.35 ID:pAebuAwL
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 05:43:50.35 ID:4QiknKE/!
ここ2週間頑張って160/55から160/52になりました。
160/47.5に戻るまで頑張ります。
まずは40キロ台になりたいです・・・！！
160/47.5に戻るまで頑張ります。
まずは40キロ台になりたいです・・・！！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 07:17:07.65 ID:JFtLRUPb
153
49から51をウロウロ。
少し食べたらすぐ50㌔
今月末までには48ぐらいに！！
49から51をウロウロ。
少し食べたらすぐ50㌔
今月末までには48ぐらいに！！
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:10:54.08 ID:8ASR2Vtw
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:33:49.48 ID:4QiknKE/!
>>869
基本、3食食べてますが、朝食・昼食軽めです。
朝、グラノーラバー、昼、バナナ＆ヨーグルトみたいな。
夕食は普通に食べますが、夕食後のできるだけ間食をしないように頑張ってます。
うち、夕食の時間が早いので、夜きついんですが・・・。
一緒に頑張りましょう♪(ﾟ∀ﾟ)
基本、3食食べてますが、朝食・昼食軽めです。
朝、グラノーラバー、昼、バナナ＆ヨーグルトみたいな。
夕食は普通に食べますが、夕食後のできるだけ間食をしないように頑張ってます。
うち、夕食の時間が早いので、夜きついんですが・・・。
一緒に頑張りましょう♪(ﾟ∀ﾟ)
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 09:43:51.70 ID:8ASR2Vtw
>>870
レスありがとうです
私はこの10日ほどはだいたい1日
野菜炒め・野菜鍋・焼肉野菜大目とかで、
1000kcalほどでやっていました
朝は何も食べない派だったのですが
パン200kcalくらい食べるようにしました
1000kcalだと夜たくさん食べる事もできず・・・
ドカしたい・・・したい・・・
がんまりましょう！
レスありがとうです
私はこの10日ほどはだいたい1日
野菜炒め・野菜鍋・焼肉野菜大目とかで、
1000kcalほどでやっていました
朝は何も食べない派だったのですが
パン200kcalくらい食べるようにしました
1000kcalだと夜たくさん食べる事もできず・・・
ドカしたい・・・したい・・・
がんまりましょう！
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 11:10:46.30 ID:4QiknKE/!
>>871
レスありがとうございます。
1000kcalですか！すごいですね。
私は週に２、３回ですが、
筋トレ30分、ジョギング＆ウォーキング30分くらいで運動始めました。
ドカ食いしたくなっても、
せっかく運動したのにもったいないので我慢、我慢です～。
レスありがとうございます。
1000kcalですか！すごいですね。
私は週に２、３回ですが、
筋トレ30分、ジョギング＆ウォーキング30分くらいで運動始めました。
ドカ食いしたくなっても、
せっかく運動したのにもったいないので我慢、我慢です～。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 12:46:12.56 ID:/Eec54Uv
155/53
一年前は42前後だったんに
仕事のストレスで一時的に過食症
一気に太ってしまった
頑張って減量中
前の姿に戻りたい
一年前は42前後だったんに
仕事のストレスで一時的に過食症
一気に太ってしまった
頑張って減量中
前の姿に戻りたい
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 14:58:28.07 ID:gPdULM+2
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 15:03:23.99 ID:rAVvCk0K
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 15:29:43.08 ID:3puXXqeq
初めてダイエット板にきました！
一人暮らし始めてから好きな時に好きな物食べるようになってぷにぷに
160/54.2/22.3
一人暮らし始めてから好きな時に好きな物食べるようになってぷにぷに
160/54.2/22.3
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:58:10.67 ID:Ia4fg3T7
てす
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 23:04:37.29 ID:Ia4fg3T7
>>723
ようやく55ｷﾛ代へ突入。
但し朝のみ。しかも銭湯の体重計限定orz
今朝は55.8だったのにさっき風呂上がりに計ると57.4だし。
週末はどうしても食べる機会が増えるから自然と体重も増加。
そして平日に減量。仕事してると食べないでも気にならない。
健康上ピルを服用してるんだけど、ピルによる浮腫や体重増加も今のところなくてよかったー
また明日からがんばる。
ようやく55ｷﾛ代へ突入。
但し朝のみ。しかも銭湯の体重計限定orz
今朝は55.8だったのにさっき風呂上がりに計ると57.4だし。
週末はどうしても食べる機会が増えるから自然と体重も増加。
そして平日に減量。仕事してると食べないでも気にならない。
健康上ピルを服用してるんだけど、ピルによる浮腫や体重増加も今のところなくてよかったー
また明日からがんばる。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 00:26:19.50 ID:l+2T5xje
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 15:30:30.08 ID:0ly4v9ar
出戻ってきた
150/53
48まで落としたけど戻ってしまった･･･
夏までに頑張る！！！
150/53
48まで落としたけど戻ってしまった･･･
夏までに頑張る！！！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 17:38:18.01 ID:jXLFSUXj
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 23:30:42.43 ID:Lb19DEZn
167/54.5
秋頃から太り始めてMAX56オーバーし、やっと55の壁を越えた
元々53～54をキープしてたけど、この機に痩せる！
久々に好きな人できたらやる気出たという単純な理由ｗ
秋頃から太り始めてMAX56オーバーし、やっと55の壁を越えた
元々53～54をキープしてたけど、この機に痩せる！
久々に好きな人できたらやる気出たという単純な理由ｗ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 00:32:57.83 ID:uZ3njW79
155／56.6
40キロ台なんて小学生以来見てない…
ジムにも入会したし、気合入れて頑張る
40キロ台なんて小学生以来見てない…
ジムにも入会したし、気合入れて頑張る
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 18:24:09.29 ID:IG7SbZZo
156cm／51.5kg
筋トレとウォーキング、ご飯をちょっと減らす作戦でここまできたけど、あとどのくらいで50kg切れるかな～
筋トレとウォーキング、ご飯をちょっと減らす作戦でここまできたけど、あとどのくらいで50kg切れるかな～
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 23:02:28.47 ID:BMRurUrc
152/57.6
なんだか体重の増加のスピードがめっちゃ早い…
このままじゃ60キロいってしまう、怖い
どうしよう、頭おかしくなりそう
だれか体重の増加食い止める方法おしえてください
なんだか体重の増加のスピードがめっちゃ早い…
このままじゃ60キロいってしまう、怖い
どうしよう、頭おかしくなりそう
だれか体重の増加食い止める方法おしえてください
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 23:10:19.93 ID:228sFlUm
>>885
そんなスペックでは洋服もオシャレなもの着れないのでは？
私は自分の好きな服装したいから、頑張れてる。
食べる量減らすか運動量増やすかしないとどうやっても体重減らないよ。
重要なのは、どうやってモチベーションを保つかだと思う。
そんなスペックでは洋服もオシャレなもの着れないのでは？
私は自分の好きな服装したいから、頑張れてる。
食べる量減らすか運動量増やすかしないとどうやっても体重減らないよ。
重要なのは、どうやってモチベーションを保つかだと思う。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 14:24:05.32 ID:H+/7sSMn
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 15:19:25.48 ID:vB2hFxBV
158.5/53
出戻りです。
２月の終わりは４９ｋｇだったのに
無職になったせいかもしれん
頑張る
出戻りです。
２月の終わりは４９ｋｇだったのに
無職になったせいかもしれん
頑張る
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 20:57:26.43 ID:TZBuwg1W
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:30:41.62 ID:RxtnLP5y
164.5cm、53.5kg
明日もがんばるぞ
今めっちゃ卵かけご飯食べたいけど我慢
明日もがんばるぞ
今めっちゃ卵かけご飯食べたいけど我慢
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 23:10:40.40 ID:nV9vNx6j
155/55.3
2月から朝食を酵素にして59.8→55.3
55から減らないので週2～3でウォーキングを始めた！
目標は48kg
2月から朝食を酵素にして59.8→55.3
55から減らないので週2～3でウォーキングを始めた！
目標は48kg
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 23:31:55.48 ID:VqJNuYTC
カップヌードルライトに置き換えるだけでどんどん痩せていく
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 05:25:11.68 ID:hVjOXKyW
痩せろ痩せろ痩せろ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 07:44:08.46 ID:+6vZpvWK
50.2kg。もう少し！
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 10:09:40.80 ID:n3KsYbPG
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 12:37:20.25 ID:VYQ6ZmS4
51.6
減ってるとモチべあがるよねぇ
減ってるとモチべあがるよねぇ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 17:08:19.35 ID:5jmP7cbv
１月にダイエットを開始 61ｷﾛから53.5ｷﾛ
４月から５月中旬まで中だるみ 食べまくっていたのに意外に53ｷﾛ台キープ
日曜日に痩せたね！と言われてやる気がでて再スタートして5日め。
ただ今156/51.9
39才だけど夢は大きく45ｷﾛです。
４月から５月中旬まで中だるみ 食べまくっていたのに意外に53ｷﾛ台キープ
日曜日に痩せたね！と言われてやる気がでて再スタートして5日め。
ただ今156/51.9
39才だけど夢は大きく45ｷﾛです。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 17:53:06.34 ID:Y4rf5ZIZ
今、お風呂前に測ったら50.1kgだった～！寝起きなら40kg台かな？
ずっと50～52を行ったり来たりしてるから、そろそろ痩せてもいいんじゃないかな
ずっと50～52を行ったり来たりしてるから、そろそろ痩せてもいいんじゃないかな
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 20:15:18.18 ID:wfNBzlZY
158.5cm/53→54
どうしてこうなった・・
運動量も増やして食べる量を減らしているというのに
もういっそ食わずに動けってか？
どうしてこうなった・・
運動量も増やして食べる量を減らしているというのに
もういっそ食わずに動けってか？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 20:19:19.99 ID:n3KsYbPG
>>899
運動し始めて減る前は一回体重増えない？私はちょっと増えてそのあと減るって感じの繰り返し。
運動し始めて減る前は一回体重増えない？私はちょっと増えてそのあと減るって感じの繰り返し。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 20:50:22.30 ID:EX7RoX1K
51.2！
ここからは惰性…
ここからは惰性…
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 14:45:29.67 ID:mfxbdgcJ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 15:51:04.32 ID:GYPR/8/D
162/52 もう全然減る気がしない･･･体脂肪が26％もある怖い
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 17:44:41.52 ID:SRwcw3oe
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 17:53:26.09 ID:9bMud336
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 19:21:27.19 ID:imEIC6W+
>>904
運動して筋肉つくと、筋肉は重いから一旦増えるけど それから脂肪が減りはじめて体重も減っていくんだと思う
運動して筋肉つくと、筋肉は重いから一旦増えるけど それから脂肪が減りはじめて体重も減っていくんだと思う
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 20:59:57.81 ID:PlYV+7QZ
51.4 やっと2キロ減った。
朝ジョギングを再開しようかな。
朝ジョギングを再開しようかな。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:49:45.81 ID:pGZT1wHy
昨日、久しぶりにいっぱい食べてやばいかなーて思ったら、60.1→59.3。 どうゆうこっちゃ!?
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 08:58:44.15 ID:Zdz/mF5K
53.8
一年で50→55になったからダイエット開始
憧れの48まで行きたいな
一年で50→55になったからダイエット開始
憧れの48まで行きたいな
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 09:05:16.14 ID:eI9gUuhJ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 08:13:54.48 ID:v//E4DVC
>>908 今日の朝イチで59.3→58.4＼(^^)／なんで(笑)?
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 12:17:45.77 ID:euHfxlGl
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 12:44:03.20 ID:5i6M3EeX
160cm/52kg/17％
春休みに旅行に行って太った
どうにか3ヶ月で3kg落とせた
動いてるから筋肉多くて体重落ちにくい…
夏までに50kg切りたいなー
春休みに旅行に行って太った
どうにか3ヶ月で3kg落とせた
動いてるから筋肉多くて体重落ちにくい…
夏までに50kg切りたいなー
914 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/05/19(日) 23:11:48.87 ID:ds1qKrG8
みんな身長あるから55前後でも羨ましい
そんなチビデブな私は148／54
生理始まったから運動出来ないけど食事制限中。
今月中には51位にしたい
そんなチビデブな私は148／54
生理始まったから運動出来ないけど食事制限中。
今月中には51位にしたい
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 18:27:11.01 ID:TqDYSZ/c
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 23:56:31.32 ID:0WLhLHmb
157/63→157/52
いつまでたっても52キロの壁が越えられない･･･
いつまでたっても52キロの壁が越えられない･･･
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 00:15:21.67 ID:rxcHYLVQ
>>916
私は同じ身長で50kgの壁が越えられない。50.○までは行くけど、51にこっちにこいと呼び戻される。
私は同じ身長で50kgの壁が越えられない。50.○までは行くけど、51にこっちにこいと呼び戻される。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 00:20:37.89 ID:68nvEJ2G
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 04:48:03.55 ID:7SwzOwrq
164cm 本日初の55kg台拝めた
水分バランスの加減ですぐ戻るだろうけど、コツコツ減らしていきたいな
水分バランスの加減ですぐ戻るだろうけど、コツコツ減らしていきたいな
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 17:00:02.65 ID:Acs/QtS/
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 18:43:19.39 ID:RFrvp58i
159/51うろうろ→49.6kg24%
やっと落ち始めた…筋トレもしてるせいか逆に増えてて凹んでた
こんなに摂取カロリー少なくなきゃいけないのかorz
1200kcal前後だと全然かわらないよ
やっと落ち始めた…筋トレもしてるせいか逆に増えてて凹んでた
こんなに摂取カロリー少なくなきゃいけないのかorz
1200kcal前後だと全然かわらないよ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 16:04:32.52 ID:SFlN7KSV
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 16:21:45.14 ID:DbyZJXBw
4月初旬から本格的にダイエット開始。157cm/56kg/32％
今23歳だけど高校時代はもう少し上の体重をうろうろしてて、
仕事始めて少しは減ってたけど、服が似合わな過ぎて死にたくなったので本格的にダイエット始めた。
約一か月半で157cm/52kg/26％にまで減った。
方法としては王道のイイとこ取りして、あとは自分に合ったダイエットとの組み合わせ。
このまま７月初旬までには40kg台に、最終的には47kgになる！
今23歳だけど高校時代はもう少し上の体重をうろうろしてて、
仕事始めて少しは減ってたけど、服が似合わな過ぎて死にたくなったので本格的にダイエット始めた。
約一か月半で157cm/52kg/26％にまで減った。
方法としては王道のイイとこ取りして、あとは自分に合ったダイエットとの組み合わせ。
このまま７月初旬までには40kg台に、最終的には47kgになる！
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 20:15:56.56 ID:cD/R0ts2
>>923
開始は同じスペックで、現在も少し近い。157cm/53.5kg/27％
でもこちらは1年かかってるorz
23歳かー、若いっていいな
私も20代でジムでガンガン動いてた頃は半年もしない間に10kg＆10%減って
50kg/20％までいったことがある
今40代でまたジムに通ってるけどなかなか減らないんだよねぇ
短期間は無理だけど私も自分に合ったものを続けて頑張るよー
>>923さんはこの夏に間に合いそうだね、頑張って
開始は同じスペックで、現在も少し近い。157cm/53.5kg/27％
でもこちらは1年かかってるorz
23歳かー、若いっていいな
私も20代でジムでガンガン動いてた頃は半年もしない間に10kg＆10%減って
50kg/20％までいったことがある
今40代でまたジムに通ってるけどなかなか減らないんだよねぇ
短期間は無理だけど私も自分に合ったものを続けて頑張るよー
>>923さんはこの夏に間に合いそうだね、頑張って
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:10:39.83 ID:ixzKe0hL
>>924
40代ってほんと減らないですよね
若い頃からあまり太ったことがなく40過ぎて一気に12キロ増
4月からちょっとサボりがちながらジムに行きGW明けから真剣に取り組んで
158/59/33%→57.5/30%に落とした
月－2キロを目標に年内中には47キロ19%目指してがんばる
同年代同士40キロ代目指して頑張りましょう
40代ってほんと減らないですよね
若い頃からあまり太ったことがなく40過ぎて一気に12キロ増
4月からちょっとサボりがちながらジムに行きGW明けから真剣に取り組んで
158/59/33%→57.5/30%に落とした
月－2キロを目標に年内中には47キロ19%目指してがんばる
同年代同士40キロ代目指して頑張りましょう
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 21:37:30.84 ID:cD/R0ts2
>>925
一気に増えたのなら一気に減らせそうですね
私は小さい頃から痩せてたことがあまりなくて
>>924で書いた50kg/20%が自己ベストなので何とかそこまでは
あ、ここって40キロを目指すスレでしたねｗ
ここに来てるってことは密かに自己ベスト更新したいと思ってるわけですｗ
>>925さんも年内には間に合いそうですね
私は長い間こういう体型なので地道に頑張ります
お互いカッコイイ40代目指して頑張りましょう
一気に増えたのなら一気に減らせそうですね
私は小さい頃から痩せてたことがあまりなくて
>>924で書いた50kg/20%が自己ベストなので何とかそこまでは
あ、ここって40キロを目指すスレでしたねｗ
ここに来てるってことは密かに自己ベスト更新したいと思ってるわけですｗ
>>925さんも年内には間に合いそうですね
私は長い間こういう体型なので地道に頑張ります
お互いカッコイイ40代目指して頑張りましょう
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 22:45:20.06 ID:DbyZJXBw
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 06:44:59.86 ID:AsEnrjge
夕方に計ると58.0。朝に計ると59.3。なかなか減らへんなあ(;;)頑張ってるけどなあ。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 07:33:49.43 ID:bbxg4J9Y
朝の方が重いんだ
私は夜計測50.5くらい、朝計測49.5くらい
いつ計っても50キロ切ってるようにまだまだがんばる
私は夜計測50.5くらい、朝計測49.5くらい
いつ計っても50キロ切ってるようにまだまだがんばる
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 08:27:17.04 ID:x5f7X4dO
>>929
計測（夕方） ⇒ 晩御飯 ⇒ 就寝 だからじゃない？
私も寝る前と起床時では1kg近く違うよ
でも最近浮腫み解消してきたら減りが少なくなった
あまりに夜⇒朝の体重差が激しい人は浮腫みも気にした方がいいって聞いた
計測（夕方） ⇒ 晩御飯 ⇒ 就寝 だからじゃない？
私も寝る前と起床時では1kg近く違うよ
でも最近浮腫み解消してきたら減りが少なくなった
あまりに夜⇒朝の体重差が激しい人は浮腫みも気にした方がいいって聞いた
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:43:51.65 ID:f6z8oQ49
162センチ
54キロ
31才
食事とウォーキングとピラティスで48キロ目指します。
一時このスレを卒業したのに半年もしないで戻ってきてしまった。
54キロ
31才
食事とウォーキングとピラティスで48キロ目指します。
一時このスレを卒業したのに半年もしないで戻ってきてしまった。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 00:38:48.22 ID:sXavGAB/
ゴールデンウイーク明けからダイエット始めて52.6から50.1になったー
この調子で頑張る
この調子で頑張る
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:21:56.34 ID:0FSx4oBV
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 00:00:07.85 ID:vp6/x7dm
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:34:01.04 ID:/S8Cn0tW
半年かけて、ゆるやかに食生活が元に戻り5キロ増えたんです。
情けない…
情けない…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:02:38.29 ID:ExXFvm8l
162センチ
55.6キロ
26％
25歳
ウォーキング＆筋トレ＋軽い食事制限で8月中には50キロきりたい。。
堂々とオシャレしたい！頑張ります！
55.6キロ
26％
25歳
ウォーキング＆筋トレ＋軽い食事制限で8月中には50キロきりたい。。
堂々とオシャレしたい！頑張ります！
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:56:37.26 ID:BpK21p/R
献血しにいったら、前回も400mlだったので400でお願いしたら、最近体重計ったかどうか聞かれ、体重計での計測をお願いされたよ。
前回はそんなこと言われなかったから、見た目40kg台に見えたのかなー。嬉しい
衣服分引いても、まだ50kg台だったけどなwwwがんばる
前回はそんなこと言われなかったから、見た目40kg台に見えたのかなー。嬉しい
衣服分引いても、まだ50kg台だったけどなwwwがんばる
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 18:27:28.56 ID:VnLwM5Cr
前献血行ったとき40キロ台がだめって知らなくて
見え張って50キロ代なのに48キロですって言ったら献血断られてびっくりした・・・ｗ
見え張って50キロ代なのに48キロですって言ったら献血断られてびっくりした・・・ｗ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 18:40:06.57 ID:BpK21p/R
40kgまでなら、200mlと成分献血ならできるはずだよー
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 19:45:29.62 ID:o2CVi00l
バイトがあるとどうしても晩ご飯抜いたりバランスの悪い食事をしてしまう。
あー。どうしたもんか…。
あー。どうしたもんか…。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 01:17:56.32 ID:uiv2IaYD
献血には40kg台で登録して5年が経ったけどいつも体重に変更ありませんと答えてしまう、大嘘
成分献血しかやらないからいいんだけど嘘を本当にするために頑張ろう
156cm
23歳
2週間で55.4→52.8kg
1食置き換えとカーヴィと週に3日ランニング
成分献血しかやらないからいいんだけど嘘を本当にするために頑張ろう
156cm
23歳
2週間で55.4→52.8kg
1食置き換えとカーヴィと週に3日ランニング
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 14:23:51.52 ID:q3D7Llqh
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 08:24:54.89 ID:zBV/FaqK
結婚式前日謎に49.5をマーク。その後気が緩んだり生理がきたりで52まではねあがったのを50.1までおさえつけた。
あとちょっとがなぜ減らない～～！本当に鬼門だなー明日には向こう側へ踏み込みたい。
あとちょっとがなぜ減らない～～！本当に鬼門だなー明日には向こう側へ踏み込みたい。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 00:52:03.33 ID:CHm8BV2O
規制で半月以上開いた
かけないとイライラするー
ひと月かけて意味不明に増えたのがもどりつつある53、３
夏までに４８になりたいー
かけないとイライラするー
ひと月かけて意味不明に増えたのがもどりつつある53、３
夏までに４８になりたいー
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 01:49:23.21 ID:dTS1XOgI
停滞してここ1週間53.0
モチベーションが上がらないけど今が山場だと思う
モチベーションが上がらないけど今が山場だと思う
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 08:35:22.13 ID:Y/X0ypAn
157/52.4
カーヴィーとバレビュ開始１ヶ月以上経ってようやく減りだした
やっぱ運動だけじゃだめだね
炭水化物少な目にする軽い食事制限をし始めて1週間、
今朝ガクンと53.3→52.4
体脂肪率は徐々に減ってるから、筋肉付いてる様子
全然動きが無くてモチベダウンしてたけど、
やる気でてきたー！
カーヴィーとバレビュ開始１ヶ月以上経ってようやく減りだした
やっぱ運動だけじゃだめだね
炭水化物少な目にする軽い食事制限をし始めて1週間、
今朝ガクンと53.3→52.4
体脂肪率は徐々に減ってるから、筋肉付いてる様子
全然動きが無くてモチベダウンしてたけど、
やる気でてきたー！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 11:08:08.84 ID:+oeDCcAa
ドカ食いしちゃった...(;;)減らないからってやけくそになっちゃった。頑張ってたのにﾌﾟﾗﾏｲ0や(´･ω･｀)ドカ食いしちゃった次の日はどう過ごせばよいですか?
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 11:24:48.34 ID:c9QbKlUB
>>947
どか食いした次の日はいつもより運動するようにしてる
普段より500kcalくらい多く摂取したなら1時間以上走るとかプールに行ってみるとか
1000kcalオーバーなら1時間走ってプールに行き1時間泳いで、また1時間かけて走って帰る
汗かくほど運動すると案外スッキリ！
今日は日曜日だし時間もあってちょうどいい！
私の場合は決して絶食したりはしない
どか食いした次の日はいつもより運動するようにしてる
普段より500kcalくらい多く摂取したなら1時間以上走るとかプールに行ってみるとか
1000kcalオーバーなら1時間走ってプールに行き1時間泳いで、また1時間かけて走って帰る
汗かくほど運動すると案外スッキリ！
今日は日曜日だし時間もあってちょうどいい！
私の場合は決して絶食したりはしない
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 12:56:49.21 ID:3xf2vWJt
ついに49.7キター！
次は夜服をきたままでも40キロ台になるのが目標。
次は夜服をきたままでも40キロ台になるのが目標。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:00:05.78 ID:ORpysdRv
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 00:14:50.99 ID:7UvK4SJW
155/55
好きな人が自分より軽くてショックw
ぜーったいに痩せる…！
好きな人が自分より軽くてショックw
ぜーったいに痩せる…！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 00:18:51.67 ID:iaeoQ5Kz
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 08:16:34.08 ID:X3reaIlJ
>>951
そんなガリガリな男が好きなんだw恋が実ってもその後が苦労しそうだね。
そんなガリガリな男が好きなんだw恋が実ってもその後が苦労しそうだね。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 08:40:44.10 ID:Ap1Xhtvp
163cm
ずっと52kg台だったのがやっと51kg台が出るようになってきた
気を抜かずに頑張ろう
ずっと52kg台だったのがやっと51kg台が出るようになってきた
気を抜かずに頑張ろう
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 03:31:10.57 ID:YwzFxb28
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 08:06:28.28 ID:sh/R0Z9P
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 10:42:00.36 ID:MfuhSBRa
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 11:19:38.38 ID:RKBGVLow
前に書き込んだけど見つからないｗ
150cm/53kg
MAX時から10kgくらい痩せた。当たり前だけどまだデブなんで頑張ります
150cm/53kg
MAX時から10kgくらい痩せた。当たり前だけどまだデブなんで頑張ります
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 11:55:46.22 ID:Bg6dup2+
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 12:52:21.48 ID:KuaCfXW+
51.5→50.8
ここらへんから上にいったりきたりし始める・・・
ここらへんから上にいったりきたりし始める・・・
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 20:31:07.15 ID:kSKdtLKj
164センチ/54キロ
健康診断の履歴を見てたら５年前は46キロだったみたいで「うおお…」って声が出た
血液検査でコレステロール値が高いって言われたから健康的に痩せたい！
二重顎と下腹ぽっこりが気になる
健康診断の履歴を見てたら５年前は46キロだったみたいで「うおお…」って声が出た
血液検査でコレステロール値が高いって言われたから健康的に痩せたい！
二重顎と下腹ぽっこりが気になる
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 20:33:06.20 ID:Ge8BGc2y
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 01:51:28.26 ID:QX154bIg
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 01:57:24.06 ID:iScFFrBa
158/48 23.3
よっしゃあああ！長かった…MAX時54kgちょいでした
このスレにはお世話になりました
リバらないように気をつけて向こうのスレで45kg目指します
よっしゃあああ！長かった…MAX時54kgちょいでした
このスレにはお世話になりました
リバらないように気をつけて向こうのスレで45kg目指します
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 08:37:04.68 ID:z2wP72Ky
>>964
その体重で体脂肪はおおくない？
その体重で体脂肪はおおくない？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 09:44:57.88 ID:zmTDOxgR
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 09:56:08.34 ID:DZJCYbFd
157cm 50kg 32.1%…
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 13:30:19.64 ID:SYJMlQZk
162センチ 53キロ 28%
なかなか落とせない３ヶ月で4キロ落としたけど
20代はもっと楽に落とせたのにな～
いろんなとこがぷよぷよしてる
なかなか落とせない３ヶ月で4キロ落としたけど
20代はもっと楽に落とせたのにな～
いろんなとこがぷよぷよしてる
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 17:45:04.88 ID:VOYo2N3M
身長158cm。
一週間ぶりに体重計乗ったら51.8kg体脂肪21％になってた。
体重52キロ台、体脂肪22％台で停滞してたので嬉しい。
一週間ぶりに体重計乗ったら51.8kg体脂肪21％になってた。
体重52キロ台、体脂肪22％台で停滞してたので嬉しい。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 18:55:48.84 ID:l/6+m74a
55.7kg 31.3％
体重は変わらないけど体脂肪が増えてしまった…
体重は変わらないけど体脂肪が増えてしまった…
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 20:50:28.08 ID:+4WrTe2p
朝ごはん 玄米おにぎり
昼ごはん 納豆ご飯(玄米）
ロールパン2個食べちゃいました。
クロワッサンも食べちゃいました。
クッキーも食べちゃいました。
今、グリーンラベル飲んでます。
2本目です。
また40キロ台が遠ざかった・・・ううっ
どうか、意志の弱い私を叱ってください。
昼ごはん 納豆ご飯(玄米）
ロールパン2個食べちゃいました。
クロワッサンも食べちゃいました。
クッキーも食べちゃいました。
今、グリーンラベル飲んでます。
2本目です。
また40キロ台が遠ざかった・・・ううっ
どうか、意志の弱い私を叱ってください。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 22:17:00.17 ID:48fozliy
>>971
もしかして生理前？
そんなあなたに
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/l50
食べちゃったとしてもここでヤケ起こしてズルズルいく方がよくない
また頑張ればいいんだよ
もしかして生理前？
そんなあなたに
【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/l50
食べちゃったとしてもここでヤケ起こしてズルズルいく方がよくない
また頑張ればいいんだよ
ありがとう。ほんとにありがとう。
生理後2週間。
むしろまだ痩せ期のはずなのに・・・。
いま5ｋｍ30分走ってきました。
たった300ｋcal、されど300ｋcal。
飲んだ後だから吐きそう。
いや、できることなら吐きたい。
がんばるっ！
生理後2週間。
むしろまだ痩せ期のはずなのに・・・。
いま5ｋｍ30分走ってきました。
たった300ｋcal、されど300ｋcal。
飲んだ後だから吐きそう。
いや、できることなら吐きたい。
がんばるっ！
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 22:56:02.92 ID:jKZyx4Jp
>>945
引き続き53.0をキープorz
引き続き53.0をキープorz
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 01:11:29.93 ID:5ghFlO3p
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 10:35:23.56 ID:zPLKN56c
昨日4ヶ月ぶりに体重量って震えた。
今日からこのスレ住人になる。身長150cm
現状53.4→目標とりあえず51.5くらいをキープできるように
原因はお菓子の食べすぎだって分かってたから今日からとりあえず減らす
コンビニの食べきりサイズのバームクーヘンやパウンドケーキを
毎日2個ずつ食べ続けたらそりゃ太るわな・・・・
真夏までに少しは減らしたい
今日からこのスレ住人になる。身長150cm
現状53.4→目標とりあえず51.5くらいをキープできるように
原因はお菓子の食べすぎだって分かってたから今日からとりあえず減らす
コンビニの食べきりサイズのバームクーヘンやパウンドケーキを
毎日2個ずつ食べ続けたらそりゃ太るわな・・・・
真夏までに少しは減らしたい
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 12:25:14.63 ID:fgmSiYS2
別に食べてもいいと思うよ。他を減らせば。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 12:25:56.99 ID:CXBaHVlF
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 14:36:36.52 ID:a3Ang01t
155 50 24
顔の肉が落ちない…。十代の時は顔から痩せてたのに。
顔の肉が落ちない…。十代の時は顔から痩せてたのに。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 16:41:15.93 ID:Rt8FQyrj
>>970
次スレは立てられない？
次スレは立てられない？
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 17:34:26.38 ID:t0UBsur6
53.3kg/25.5%
前は50kgの21%くらいまでいったけど、そこからいくらやっても減らなかった。
それと、顔と胸だけ痩せて他が落ちなかったんだけど、
周りの人は顔を見て「痩せすぎ」「頬がこけてる」「病的で前の方が良かった」と
評判が散々だった。体は例えばふくらはぎとか35cmもあって太かったのに。
その２つで心が折れてダイエット挫折し、リバウンドしてしまった。
今度はもっと筋肉を付けられる様に頑張る！ そしたら病的なんて言われないはずだ。
目指せ40kg台！
前は50kgの21%くらいまでいったけど、そこからいくらやっても減らなかった。
それと、顔と胸だけ痩せて他が落ちなかったんだけど、
周りの人は顔を見て「痩せすぎ」「頬がこけてる」「病的で前の方が良かった」と
評判が散々だった。体は例えばふくらはぎとか35cmもあって太かったのに。
その２つで心が折れてダイエット挫折し、リバウンドしてしまった。
今度はもっと筋肉を付けられる様に頑張る！ そしたら病的なんて言われないはずだ。
目指せ40kg台！
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 19:52:58.18 ID:mVr1ul9t
165cm/58.5kg
もう、ほんとギリギリ50台って感じ
ちょっと前まで平均53kgだったのに、ダイエット気にせず体重計にのらなかったらこの有り様
筋肉つけながらだから体重はすぐにへらないけど、引き締めながら頑張ります
もう、ほんとギリギリ50台って感じ
ちょっと前まで平均53kgだったのに、ダイエット気にせず体重計にのらなかったらこの有り様
筋肉つけながらだから体重はすぐにへらないけど、引き締めながら頑張ります
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 19:53:40.66 ID:XxzwEW9d
850です
あれから1か月、52㎏から今朝50.1㎏に・・
夕食を置き換え、毎日コアリズム（ただし上級だから22分しかないんだけど）
ランチに一度タイレストランのバイキングで暴走したものの、なんとかもちなおして
ここまできた。
あともう少し頑張ります。
あれから1か月、52㎏から今朝50.1㎏に・・
夕食を置き換え、毎日コアリズム（ただし上級だから22分しかないんだけど）
ランチに一度タイレストランのバイキングで暴走したものの、なんとかもちなおして
ここまできた。
あともう少し頑張ります。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:22:56.50 ID:Rt8FQyrj
スレ立て試みましたがダメでした。
どなたかお願い出来ないでしょうか。
これ以降次スレが立つまでまでレスは控えて下さい。
どなたかお願い出来ないでしょうか。
これ以降次スレが立つまでまでレスは控えて下さい。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:33:52.76 ID:BISQL/fi
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 00:39:22.27 ID:6juUmcZo
>>985
ありがとうございます！！
ありがとうございます！！
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 07:53:35.75 ID:1hrhtOZ2
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 11:07:58.40 ID:in7BXYSq
>>985
おつ。
157/58.8
もともと60kg超えデブで54kgまで痩せてから妊娠で64kg、産後じわじわと57kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。
心を入れ替えてダイエットするぞー！
夜ご飯を控えめにして、ゆっくり頑張る。
おつ。
157/58.8
もともと60kg超えデブで54kgまで痩せてから妊娠で64kg、産後じわじわと57kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。
心を入れ替えてダイエットするぞー！
夜ご飯を控えめにして、ゆっくり頑張る。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 14:52:51.58 ID:GHqiy8Rh
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 19:22:45.60 ID:Om0wZtLh
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 07:23:41.09 ID:YO4FXCst
このスレが終わるまでに卒業するって決めてずっとロムってたけど、
6/2に49.9kg、今朝49.5kgでついに卒業できる！
ここのお陰でモチベーションを保つ事ができました。
ありがとうございました。
ここに戻ってこずにすむように、40kg台のスレに移動して引き続きダイエット頑張ります！
6/2に49.9kg、今朝49.5kgでついに卒業できる！
ここのお陰でモチベーションを保つ事ができました。
ありがとうございました。
ここに戻ってこずにすむように、40kg台のスレに移動して引き続きダイエット頑張ります！
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 12:23:00.09 ID:eJVtO57X
>>991
二度と戻ってくるんじゃねえぞ！
二度と戻ってくるんじゃねえぞ！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 18:27:46.17 ID:w7TqFyQV
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 18:35:42.20 ID:w7TqFyQV
>>993
と思って今測ったら50.6だった。もう一息。
と思って今測ったら50.6だった。もう一息。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 18:56:55.22 ID:ETWDsz5P
54.4→51.6
書き込んでモチベをあげよう
痩せて可愛くなりたい
書き込んでモチベをあげよう
痩せて可愛くなりたい
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 22:36:42.07 ID:sP3SekOW
56.8kg
昨日と今日食べ過ぎた…
昨日と今日食べ過ぎた…
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 22:44:05.48 ID:NOACJmVK
５３．３－５２．６から全然落ちない
ちょっと痩せそうになると食べてしまうからなんだが(´・ω・｀)
ちょっと痩せそうになると食べてしまうからなんだが(´・ω・｀)
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 16:10:45.75 ID:FRTFj0Ro
夏バテなのか急に食欲が人並みになって痩せてきたｗ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 22:50:51.83 ID:Buj2D8FC
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 23:09:34.53 ID:usvumU2p
1000なら次スレでみんな50kg代卒業！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。