今年の目標体重書いてけ。２０１３

書いてけ。
156／35

今年は、西式健康法もやりたい。

体重が目標ではない。
筋肉・筋力が付いた締まった体形が目標だぜ！

あけおめ
161/48

おめあけ
192/75

170/54

166/53

今は61kg…。

158/42

体脂肪率6％以下

あけおめ。
167/53

あけおめ〜

158/45

160／50

去年56だったのでがんばる

153/45

163/55

BMI20ってことで。

新年おめでとうございます。

164/48

158/46
あと2きろ。

おめでとうございます。
158/48を目指します

148/42

あけましておめでとう
今年もよろしく自分の体

158/44キロ18％

143/30

154/40

あけおめー
162/50

おめ
154.4/47
あと三キロだったのに、晦日で1.4プラス
しね自分

155 / 40

あけおめー
157/52

あけおめ
158/45

あけおめ〜
154/45

おめおめ
168/54

現在/61

156 45

いま49
あと３ヵ月で検診なのでなんとか達成したい

155/39

174/67

157/51

174/59

183/69

154/40

168/55

170/62

あけおめですっ
153/38

156/48

168/52

162 55

170/60

168/57

ttp://s.yo4o.com/iefd

160/50

160/55

156/47

172/57 3ヶ月前の体重に戻す！

175/65

156/43
現在48

161/55

154/42

152/42
今は152/44

158/48
いまは53kg。
3週間前には50.6kgだったのになぜこうなったorz

155 48

161/49

158/44

168／62

180/78

174/70

175/58
体重は別にどうでもいい。
体脂肪率を15以下にしたい。
今16か15さまよってる

172/55
体脂肪も18位が目標

171/50台

去年は173/87から173/76まで落とすことができた
だんだん体重が落ちにくくなってきてるけど、リバウンドだけはしないように
今年も1ヶ月1kgのペースでゆっくり落としていく
夏までに173/70までいきたい

158/46

165 52

150/42

167/60

162/57

170/60

164/50

164/46 現在50kg
筋肉がすごく少ないので、華奢なのに筋肉がうっすら付いている美しい体になりたい。
バストは現状維持。
ウエストは61を57に。
ヒップは88を85に。
二の腕26を23に。
そして、ふともも53を47にするために毎日のマッサージも怠らない。

162/48

157/40

153/45

172/55

156/44
体脂肪率17％ 目標

158/45

169/59

165/48

170/70

155/46

156/48

みんなあけおめー

160/42

今はまさかの52（ ; ; ）

161 35
現在37

155/48とりあえず

186/98、目標90

158/45

みんなほそいなー

160/57

今は64。
入社時の体重には戻したい。

161.5/49が目標
現在は53キロ
去年の春には57まで増えていて
研修などで忙しくしていたら減っていた
30代半ばで落ちにくいから頑張る
そろそろウェディングドレスも着たい

168/62

162/54 目標50

去年1年かかって、65から54まで落としたけど
あと4キロがなかなか減らない。
今年は筋トレに力入れよう。

58�s！

157/43
現在47
夏までに落としたい。で、海に行って水着を着たい。

１５６／５５
もっと減らしたいけど行けそうな体重だとこれくらい

170／49

夏まで45kg！
今年中に40kg！
現在54kg…

158/45

158／42
http://image.rakuten.co.jp/raccoto/cabinet/photo-2012-12/71032-style.jpg
このくらい細くなりたい

151/43

166/55
体脂肪率10%以下

151/47

2012スレに書いた目標、達成出来ました！みんなもガンバレ！！

163/43〜5

只今67〜70kg辺り
ﾌｧｯｷﾝ自分

168/54

現在60.8
頑張るよ〜

175/77
↓
175/67　体脂肪率10%

21歳男正月太りやばいオワタ
とりあえず4月までにはここまで・・・

171/64

152/45
すっきりしたボディーラインを目指したい

155/48

170/62

今
150ｾﾝﾁ 50ｷﾛ 23%
(上半身ﾑｯﾁﾘ､下半身ﾑｷﾑｷ状態)

目標は
150ｾﾝﾁ 45ｷﾛ
体脂肪はそのままで、上半身を鍛えて下半身はインナーマッスルのみにしたい。
運動方法を変えようと思う。

150/46→40

170/77→最終目標57

只今帰省で絶賛リバウンド中。
履いてきたジーンジがキツくなってきた

179/81→66

年末→正月進行で

61→63orz明日の飲み会以後は気合いいれるぞ＞＜

目標は168、58

151/57.5 →49.5

162�p／55�s

151/41

166/50

161/46

154/48

157/42

160/43/18％になれますように！
いや、なる！今年こそ絶対変わる！変わってやる！！！

151/54→44

156cm 45kgか44kg

152/46→42

155／とりあえず50

正月太りでプラスαされて現状58('A`)

157/48
↓
157/44

ここ半年間、運動と食事制限で5キロ痩せた。
この調子であと4キロ…！
が、なかなか難しいんだよね〜(-_-;)
ただいま絶賛正月太り中。

でも頑張るぞっ！！

ダイエット板ってやっぱほとんど女なんだな

男がダイエット言っててもきめぇしな

160/27.5→160/30キロ台

キモいから頑張るぞ。

164.5/50

現在55。
地道に頑張る。

１年中ダイエットって言ってる女も相当きめぇけどな

169�p67kg、５月の健康診断までに60kgくらい（できれば以下）にしたい

163/50

継続は力なりっていうからきもくないな
これだから馬鹿男は

男にひどいふられかたでもしたのかデブス

現在
身長176�p、体重58.8kg、体脂肪率9.2％
今年の目標
身長176�p、体重62.0kg、体脂肪率8.0％
一年以内の12ヶ月のスパンで達成したい。

153センチ45kg

48kg→45kg目標

160/35

え？意味不明
お前らブサデブ馬鹿男に言ってんすよ

夏までに70kgにしとく

154/48

現在54〜55を往復中。

158/40

168cm
夏までに44kgが目標。

153/49

177/65/12％

150/45

遅いがあけおめ。
36歳♂今年の目標165/69→58
まあ、3ヶ月前は78だったんだけどね。
夏までには割れた腹筋が欲しく、ダンベル等で筋トレもして、出来るだけ筋肉落ちないようにしてる。
低糖質ダイエットで、朝プロテインダイエットしてます。
みんな、頑張ろうぜ。

162/48

いま55

158/43/18%

現状167/57

目標167/53

55くらいまでは案外あっさり落ちるんだけどそこからが難関だ。

今年中に100kg目指す

173/65

うわ、みんな細いな。
オッサン　年50
170／80
今、89ｋｇ
20数年かけて増えた贅肉なので、一気に落とそうと考えず、今年はまず9ｋｇ。
１ヶ月に１ｋｇぐらいで。
３年後に70ｋｇを切るぐらいで安定させたい！

160／42！

153/43

ごっそり肉脱ぎたい

170 / 57→50目標
18%→15%目標

177cm　72kg　18％
↓
177cm　65kg　10％

172�p59kg！！

151/43

156�p39�sになりたい!頑張る!

それは流石にガリ過ぎて怖いぞ

182/73

今82

今
171／70／16
来月
66
5月
76
夏
70／10

150/40

156/47
痩せながら徐々に筋肉増やしてかっこいい身体になりたい

157/48

164/55
あと9kg

159　49
せめて普通になってやる

164/52
今55。
夏までにはキレイに締める。

157/48

169/54
綺麗な脚になりたい

182/58 あと3kgだ！

162 cm/48kg
今現在73kg…年末までには絶対痩せる

7月までに166cm55kgになる今64k…

160�p50�s
夏までに10�s落ちますように

158cm/42kg

165/53
引き締まった筋肉のある身体が欲しい

186cm/65kg
因みに今現在の体重が95〜105kgな件ww

>>180
え〜っ！いまのスペック超どストライクなのに・・・

>>174
え？

三年前の暮　168/67

二年前の暮　168/64

去年の暮　　168/60

さぁ、こっからだ。　　168/55

がんがろ

>>162
市ね

168/53
絶対に痩せる！

161/48

もし今年妊娠したら
161/58 までに抑える

168/52
夏、可愛い水着買ってプール行くんだ!!ショーパンやミニスカ、ノースリーブの可愛い服たくさん着るんだー!!

154cm/54kg
15kg増えたから絶対1年以内に落とす

il|li (´ω｀) il|l

157/40
今67だから今年中に27kg痩せる

153/37

178/69

今は119
絶対にやるよ
105から65になったの人に指導受けてる♥

155/49

155/44

171/56

160/50
ショートパンツ履きたい

160/59
今69だから、一年ではこのくらいになれば良いなって。

166/45
ガリガリになりたい

179/73 −7kg

74キロ目標！ダイエットしすぎで今目の下がくまできて紫色になってる

164/60

162/52

164/50
ぜっっったい頑張る！！

155/45
頑張るぞ

現在 163/66
目標 163/58

がんばるぞ

149/45

一年で10kg、これ位がリバウンドしにくいかな？
頑張るぞ！

161/52
元の体型に戻りたい

162/現在54。今年の目標48。
去年64から落とした。もうちょい頑張る。

165cm/53kg。
48kgになって、細めのパンツを履く。

160/57
見た目より体重あるし〜とはもう言わない。

160cm/27.5kg→30kg台

頑張らなくちゃ・・・

165/52
頑張る。

154cm/40kg

現在　　168cm/73
夏　　　168cm/60

現在 161/54
目標 161/50

ゆっくり頑張る！

153/48

183/90以下

43！

今年中に165/47

元↑、MAX時60kg、今56kg
目標まで10kg切ったし頑張るぞ！

現在
167.5/49.2
目標
168/47.5

ダイエットついでに腰痛も治して身長戻ったりしないかなぁ…‥

163/53

現在64
8月までには落としたいな

>>219　目標近いですね！


１６８／４９

自己ベストだけど、今年中は微妙かなぁ…

164/45
あと4キロ！

現在 165 42
目標 165 45
筋肉を強化したい

153/44
体重は46→44だけど、体脂肪が28→20前半
さっきネットでウォーキングマシン買った

178/65

現在69kg。正月前は66kgだったのに弱すぎる自分。

162･52
頑張って体脂肪を25‐10%に落とす
※男です
細マッチョになるために頑張ります

153cm 45kg

ヤバイところまできてしまった

157/39
絶対痩せてやる！

153・42
あと5キロが遠い
がんばろう

168/52
今55kgｳﾋﾋ

174/55
今67だけど月1キロでも頑張れば全然余裕な数字なんだよな…

>>226
それはガリでは？？？

188/80

158/44
絶対なってやる

155/45
これで安定させたい…。

152cm 50kg なれるかな…いやなる
ここに誓う

151/44
今年のうちに出来るかな

160/47

160の48

今54、無理かなー

175/65

1.5Kg/1ヶ月のペースで続けたい

158/46。
絶対なる

170/60

158/40代

156/44
正月太りで52まで増加

157/45
今年中は厳しいかも知れないが今年中目指して超頑張る！

153/42
あと3キロだーがんばるぞー

153/43
あと1.5kg　この体重で筋肉をもっとつけたい

160/59
とりあえずだわ
放置しすぎた

173/60
４月までには20kg痩せたい

現在167/74
目標60kg
とりあえず今年入って1.5kg痩せた
順調順調

152/48

1月9日　176cm81.4kg
↓
現在77.6kg
↓
目標66kg

ここに書いたからには達成しないとな

４月は52.9キロで迎え、年内に50キロ！

164/60

166/54

あと5kg･･･
お腹すいた･･･

177/73kg 去年12月上旬
↓
177/78kg 現在（減量決意！）
↓
177/68kg 3月末目標

155/45

172/65

153/40

159/47

161/47
今56キロ＼(^O^)／

150/40

4月までに４８〜４６、今53

夏に同窓会あるから痩せてみがかなきゃ

150/43

３桁のやつ多すぎ

179/53

現在65kg。120から65は順調に落ちたけど糖質制限で先々月から横這い。これからは金曜夜→日曜夜迄絶食です。

151/37

163/50

162/55

去年末に164/45→51に激太りしたから、元に戻したい、戻す！

161/49

158/52

160/52

183/72
とりあえず30kg痩せたい。

163/46
こつこつ頑張ろう。

160/48

62�sから半年ぐらいで頑張る

154/51
目標41kg
10kgー
でも来年の大学だから入学式までに47kgになりたい・・

153/57

50が目標

160/48
目標まで落としたら維持に入る
減らすより維持する方が難しいんだよな…

165/55
あと15kgか、きついな。
165/60にしておこう

>>279
維持のほうが楽でしょ。数百カロリー多めに食べられるようになる

大デブなので、
153/45が今の目標！

154/46目標！

>>283なんか目標スペック似てて嬉しい

162/49

154/48目標！頑張ります！

160/47

165/64 今94kg

>>288
無理すんなw

183/68

166/55
現在58〜59あたりをうろうろ。
3年前に70から53まで痩せて、半年程で55まで戻る。
そのあと色々精神的身体的にダイエット以外にもやられて気づいたら60。
ようやく最近また落ちだした。
頑張ろう。

あぼーん

153/43
スリムな脚になってスカート、パンツを綺麗に履く

172/70 今78
目標低すぎるかな・・・

164/60
書いたからには

158/48

160/45
頑張ろう！

160/52

162/58

>>294
現在の状態を含め、俺とほぼ同じだなｗ
目標は60台、172/69↓

163.5 55kg

現在68.4
気合でやる

157/48

170 55

166 38

180/60

あと4ｷﾛ減！

150／43

162/55

160/47

156/47

166 49

160／48

147/36

153/47
標準体重になってからめっきり減らなくなってしまった…どうしよー！

162/48
まだまだ先は長いけど絶対痩せてやる。

165/55
先は長いな

165/45

170/60
現在72

163/48
あと23kg頑張る

160/46
まだまだだ

158/45
目標じゃなくて実現するそして維持

156/42

162/49
どうしても越えられない50の壁を今年こそ打破する

158/45

154/45

159/41 １年半ですっかりデブって48ｋｇ　もうあちこちブヨブヨｗ

161/53

175/57

161/47

150/45

159.5/47

163/50

あと6�s

158/45

160/45

１５６／４３

152／45

155/35

157/45

153/42

167/56

160/55

164/50

168/52

160/49
現在71kgの巨デブですがとりあえず夏までに50キロ台を目指します
そして年末までには50以下になりたい……！

158/46

153/45

166/48

165/47

163/53

現在60
8月までには落としたい

162 43

166 52

１６７/５５

>>351
男？

152/46

↓約二ヶ月間の体重変化↓
102kg→83kg→116kg

逆にリバウンドしちゃった(・ω<) ﾃﾍｯw

>>354
ますます好み。
惚れてまうやろーーーーっ！

176/70
去年10月123→現在95

160/48

159/37

150 38
よーし！

178/57

173/68

158/46

150/45

158/48

160/45

156/42

157/50

150/45

159/50

166/55

153/38

169／62

156/45

161/48

172/45

152/45

153/50

158/38

166/48

155/46
体脂肪率22

164/55

173/60.13%

154/50

168/52

158/43

163/50

168/52

156/47

158/52

163/43

167/68

現在74だから、年内にはいけると思う。
9カ月で7キロ落としたとこだから、夏までだと無理だな…
68まで絞ったら、後は筋肉つけたい。
ガッチリ型だから細いと貧相に見える。

150/42

160/49

＆162/54/25%から
162/52/10%

158/59/31%
これでもMAXより少し減ったので、頑張りたい
最終目標は自分的に一番体調の良かった158/51/23%
当面は158/54/26%を目指します

160/45

162/52
別人になるつもりで頑張る

154/48
40kg台に突入したい

176/70

現在90
半年で30落としたけど、ここからは思うように落ちていかないと思うので根気よく続けるぞ

163/60

180/65

三年前まで85あって今、72だぜ

１５５/４５
運動してるのに余計太ってる気がする

163/56

現在63

153/48


今57…

がんばる！

>>404
スペック同じ!

一緒に頑張ろう

167 50キロ

いま55

175/56

昨日、アップルリング一気食いしてしまった。1474キロカロリー；；

156/43
長期戦でゆくっ！

154/45

今62

161／48

今57

165/54
今62着々と進んでる

155/45

163/53

現在57
8月までに落としたい

154/42

今47

160/47
今50.5

178/71→63

158/74→60

157/48
72kgだったけど今58kg

>>418
すごい!
あなたなら、出来る!

158/48

160/46

168/53だった頃の体重に戻したい
いま64
頑張る

163/55雌
あと五キロ落としたいよ

163/53
あと4キロ!!!
ビキニ着るんだ！！！

156/54

160/51 あと9キロ頑張る！

169/59

157/48

170/64
目標がちょっと低いかな〜
今年に入ってからダイエットを始めて現在までに80→69
最低でもあと5kgは痩せて、欲しかったジーンズを買いに行く！！

155/45

163/53

現在54
8月までという目標は達成できなかったけど、これからもぼちぼち頑張ろう

162/48
今52前後

156.5/48

158/47

一年半前104 現在94
175/67

147/41

154／48
今は52→54になっちゃった！
これからなんとかがんばる。

160/62
現在67kg。ひと月1kgペースで行きたい。

168／55
痩せすぎると癌になりやすいっていうからこのくらいで。

158/46
現在52.5kg。道のりは遠い。

154/52になるぞー！
なれない体重じゃないし頑張る！
来月の健康診断までに2kg減らす。

現在(高1)165/55
目標(高2)165/50

生まれ変わる気持ちで頑張る

現在　149/47
目標　149/45
まずは2ｋｍ！

６月頭６１キロ→８月頭５５.５キロ
現在１５９/５３.５
４ヶ月後には５０キロジャストで定着
毎月１キロ減！やればできる！

目標
160/45

現在
160/57
月2kgペースの6ヶ月後くらいには

150/40

現在、54ｷﾛ
年単位のﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
来年までに50ｷﾛにしたい。

目標 164/50
現在 164/57

150/53.1
目標
150/43
年内には50を切りたい！

155／50

現在160/46.7
目標160/44

現在　160/49.5
目標　160/47.0

おなかの肉がどれなくなってきた。仕事辞めて太ったので戻したい。

現在 156/55
目標 156/40
まぁ、無理だろうけど頑張るw

現在164/64/28.5%
目標164/58/23%
あと-6kg春までに達成して標準体重になっていたいな
今年はあと一か月で何kg痩せられるだろう
丈夫で健康な身体作り
じっくり頑張ろう

現在１６６　５３
未来体重　１６６　４４

あと10キロ。

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現在 158/48.3
目標 158/45.0
あと3kgちょっと。一箇月1.1kgずつだからなんとかいけるかな
これをやり遂げて今年を終わりたい

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|　記念　.＞　（::(,,ﾟДﾟ)((..ﾟДﾟ::)　＜　ﾊﾟﾋﾟｺ　.|
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しもうたすれまちごうた