エアロバイク 32台目
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ
エアロバイク 31台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
エアロバイク 31台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:54:49.53 ID:LsQEjw8P
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:55:37.20 ID:LsQEjw8P
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:56:20.29 ID:LsQEjw8P
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:59:47.96 ID:LsQEjw8P
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:01:02.42 ID:LsQEjw8P
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:02:32.80 ID:LsQEjw8P
エアロバイクスレ立てるのは初めてだ。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 22:43:46.63 ID:v6cKBgHu
>>1さん乙です。
前スレ何で落ちたんだろ。
前スレ何で落ちたんだろ。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:29:54.05 ID:72B25WzQ
980超えて24時間書き込み無いと落ちる…はず
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 05:08:14.64 ID:7IX2MBPk
>>1乙です
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 12:17:46.33 ID:XAnUtK01
復活おめ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 14:45:38.73 ID:2QbISHCB
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:36:29.21 ID:AzvRAJl1
すれなかったのでサボりました
ごめんなさい
ごめんなさい
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:48:06.16 ID:/9ZB0pTO
>>1乙です！
突然前スレ落ちて悲しかったから良かったあ
突然前スレ落ちて悲しかったから良かったあ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:40:34.30 ID:dJ7SczgH
スレが立ってやる気が復活
今日は漕いで漕いで漕ぎまくるぞ
今日は漕いで漕いで漕ぎまくるぞ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 20:29:34.25 ID:oBHkCwfg
阿漕
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:04:30.55 ID:BgRzFAez
>>1乙
77.3kg前後をうろちょろして動かなかった体重が、一昨日からまた100g/日ペースで落ち始めた。
今朝は77kgジャスト。
過食症あがりだから食事制限してないし、156/77の中年巨ピザだけど、スレも復帰したし、頑張る。
最初の1分間300ｗくらいで一気に心拍あげて、それから65分間120ｗ67rpmで流すのが日課。
77.3kg前後をうろちょろして動かなかった体重が、一昨日からまた100g/日ペースで落ち始めた。
今朝は77kgジャスト。
過食症あがりだから食事制限してないし、156/77の中年巨ピザだけど、スレも復帰したし、頑張る。
最初の1分間300ｗくらいで一気に心拍あげて、それから65分間120ｗ67rpmで流すのが日課。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 11:51:47.96 ID:HtKEKajn
エアロバイクを毎日１時間×２週間経過。負荷は１～２。
体重は計ってないけど、上半身がかなり薄くなった。特に背中。
しかし、下半身には効果が見られない。
これから徐々に減って来るかな？
あと、やっぱり筋トレはした方が良いね。
エアロバイクを始める前は自重の筋トレしてた。
エアロバイクだけの効果を見たくて、エアロバイクを始めてから筋トレを休んでるんだけど、前より下腹部が出て来て、お尻が垂れて来た。
負荷を上げれば引き締まる？
体重は計ってないけど、上半身がかなり薄くなった。特に背中。
しかし、下半身には効果が見られない。
これから徐々に減って来るかな？
あと、やっぱり筋トレはした方が良いね。
エアロバイクを始める前は自重の筋トレしてた。
エアロバイクだけの効果を見たくて、エアロバイクを始めてから筋トレを休んでるんだけど、前より下腹部が出て来て、お尻が垂れて来た。
負荷を上げれば引き締まる？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 13:37:19.14 ID:q0qEYBwz
薄くなったって実感できるならけっこう減ってそうだね
がんばれー
がんばれー
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:04:48.51 ID:GiSiFHeN
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:08:53.40 ID:GiSiFHeN
>>20
尼のレビューはぼろぼろだった。
Amazon.co.jp： マリン商事 まわしてチャージ充電丸: ホーム&キッチン
http://www.amazon.co.jp/dp/B00187CYSK
尼のレビューはぼろぼろだった。
Amazon.co.jp： マリン商事 まわしてチャージ充電丸: ホーム&キッチン
http://www.amazon.co.jp/dp/B00187CYSK
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:22:26.26 ID:IehzJE6b
筋トレとサプリ、プロテインを摂取しながらでも筋肉量は少なからず減るから
これらをしないで有酸素運動だけやってるとそりゃもう筋肉さんが減りまくりですわｗ
ダイエットに失敗してリバウンドする度にスライムみたいな体型になっていくのはこんな感じ
ダイエット→筋肉減→失敗して脂肪増→ダイエット→筋肉減→失敗して脂肪増→ループ
続ける覚悟が無いなら、最初から何もしない方がきれいな体型を維持できるｗ
これらをしないで有酸素運動だけやってるとそりゃもう筋肉さんが減りまくりですわｗ
ダイエットに失敗してリバウンドする度にスライムみたいな体型になっていくのはこんな感じ
ダイエット→筋肉減→失敗して脂肪増→ダイエット→筋肉減→失敗して脂肪増→ループ
続ける覚悟が無いなら、最初から何もしない方がきれいな体型を維持できるｗ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:40:12.17 ID:GiSiFHeN
>>22
どれくらいのボリュームで有酸素運動ばっかりやる場合の話ですか？＞減りまくり
どれくらいのボリュームで有酸素運動ばっかりやる場合の話ですか？＞減りまくり
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:12:36.78 ID:dIe9QGkN
昨日、エアロバイク漕ぎ終わって、素っ裸で汗拭いてたら、旦那に
「土俵入り前の力士だな」と言われたorz
そりゃ巨ピザの貧乳ですけれど！
いいか～私は毎日100g減量している。いつかはお前の体重より軽くなるんだからな。
吠え面かくなよ！
「土俵入り前の力士だな」と言われたorz
そりゃ巨ピザの貧乳ですけれど！
いいか～私は毎日100g減量している。いつかはお前の体重より軽くなるんだからな。
吠え面かくなよ！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:52:04.27 ID:IWJECOXz
つ チラシ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:18:22.30 ID:dIe9QGkN
おう
チラシよりカレンダーの裏が欲しいぜ。
チラシよりカレンダーの裏が欲しいぜ。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:31:22.19 ID:PkQelnLr
163cm/53kg で標準体重なはずなんだけど、筋肉がないせいか下半身デブ。
最初は負荷軽めで脂肪を減らして徐々に負荷重くしていったら筋肉付いてひきしまるかな。
最初は負荷軽めで脂肪を減らして徐々に負荷重くしていったら筋肉付いてひきしまるかな。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:58:05.87 ID:I06czmJm
エアロバイクを使っている方に質問なんですが、
先日スポーツ用品店にエアロバイクが置いてあったので試乗してきました。
しかし、そのエアロバイクは
『マグネット負荷式』のエアロバイクで
実際に乗ってみると、最大負荷（８段階中のレベル８）でも
とても負荷が小さくて とても物足りませんでした。
ただ、その展示用エアロバイクは電源が入っていませんでしたので
もしかしたら電源を入れると負荷がちゃんとかかるようになるのでしょうか？
ただマグネット負荷式と書かれてあっただけなので、電源を入れようが
切っていようが負荷の大きさには変化はないように思うのですが
分かる方いらっしゃいましたら教えてください
お願いします
先日スポーツ用品店にエアロバイクが置いてあったので試乗してきました。
しかし、そのエアロバイクは
『マグネット負荷式』のエアロバイクで
実際に乗ってみると、最大負荷（８段階中のレベル８）でも
とても負荷が小さくて とても物足りませんでした。
ただ、その展示用エアロバイクは電源が入っていませんでしたので
もしかしたら電源を入れると負荷がちゃんとかかるようになるのでしょうか？
ただマグネット負荷式と書かれてあっただけなので、電源を入れようが
切っていようが負荷の大きさには変化はないように思うのですが
分かる方いらっしゃいましたら教えてください
お願いします
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:39:33.39 ID:Rko1taG7
そのバイク、入門機では？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:59:30.89 ID:I06czmJm
>>29
えと
メーカーは、『アルインコ』で
『エアロ マグネティックバイク AF6200』
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AF6200-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B000WIMJ7W
です
アルインコの商品は全部こういう AF6200と類似の商品なんで 教えてください
えと
メーカーは、『アルインコ』で
『エアロ マグネティックバイク AF6200』
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AF6200-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B000WIMJ7W
です
アルインコの商品は全部こういう AF6200と類似の商品なんで 教えてください
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 10:49:12.50 ID:iodd096I
>>28
永久磁石式８段の機種なら電源を入れても負荷は変わらない。
その個体が不良品なのではないかと。
>>28の脚力レベルが解らんけど、自転車競技者や重量級アスリートでなければ負荷８で楽々ってことはないよ。
万が一、自覚なく豪脚の持ち主かもしれないので、他の店で他の個体を試したら？
本当に負荷不足ならコンビのパワーマックスかキャットアイの定トルク機がオヌヌメ。
永久磁石式８段の機種なら電源を入れても負荷は変わらない。
その個体が不良品なのではないかと。
>>28の脚力レベルが解らんけど、自転車競技者や重量級アスリートでなければ負荷８で楽々ってことはないよ。
万が一、自覚なく豪脚の持ち主かもしれないので、他の店で他の個体を試したら？
本当に負荷不足ならコンビのパワーマックスかキャットアイの定トルク機がオヌヌメ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 10:50:38.58 ID:dJVA55ht
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:00:44.15 ID:I06czmJm
>>31
マグネット負荷式なので永久磁石だと思います。
自分は脚力普通のはずなのでおかしいですよね。
なるほど、あの個体が不良品って可能性があるんですね
それには全く気付きませんでした、
ありがとうございます
>>32
そのお店においてある、AF6200は、相当薄汚れてて、
電池も入れていないらしく、どうしても試乗したければ
店員さんに申し出て下さいと書いてあるようなやつなので
展示用のボロなのかもしれません。
購入する時は、購入後１０日以内に届くみたいなことが書かれてありました。
なんか納得しました。
マグネット負荷式なので永久磁石だと思います。
自分は脚力普通のはずなのでおかしいですよね。
なるほど、あの個体が不良品って可能性があるんですね
それには全く気付きませんでした、
ありがとうございます
>>32
そのお店においてある、AF6200は、相当薄汚れてて、
電池も入れていないらしく、どうしても試乗したければ
店員さんに申し出て下さいと書いてあるようなやつなので
展示用のボロなのかもしれません。
購入する時は、購入後１０日以内に届くみたいなことが書かれてありました。
なんか納得しました。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:02:21.97 ID:aANgtnFf
sageてくれるとうれしいな
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:05:44.53 ID:Rko1taG7
私が以前乗ってたのがアルインコのEXB5900？だったと思うけど、
そのバイクの負荷2（8段階中）が
今乗ってる入門機AF6200の負荷6～7と同じくらいなんだよなｗ
アルインコの上位機種に試しに乗ってみたら？
そのバイクの負荷2（8段階中）が
今乗ってる入門機AF6200の負荷6～7と同じくらいなんだよなｗ
アルインコの上位機種に試しに乗ってみたら？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:22:58.20 ID:Rko1taG7
別のお店でAF6200に乗っても同じだと思うけどなぁ。
AF6200って初心者用の機種でしょ。
EXB5900？の負荷3が5分で限界だった私が、AF6200だと負荷7まで
楽々１時間漕げるくらいだし。
AF6200って初心者用の機種でしょ。
EXB5900？の負荷3が5分で限界だった私が、AF6200だと負荷7まで
楽々１時間漕げるくらいだし。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 11:40:01.53 ID:kTI2gLYU
上の表を信じるなら負荷８で６０回転だと約１７０ワット。
短時間なら普通の人でも回せて物足りない可能性はあるかも。
でも、３０分続けたらかそれなりにキツい数字だなあ。
近くに公営体育館とかがあれば、電磁負荷の業務機と比べるのが良いと思う。
短時間なら普通の人でも回せて物足りない可能性はあるかも。
でも、３０分続けたらかそれなりにキツい数字だなあ。
近くに公営体育館とかがあれば、電磁負荷の業務機と比べるのが良いと思う。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:14:42.14 ID:I06czmJm
>>34
あっ すみませんｗ ｳｲﾓﾉなんでｗ
>>35>>36
実はですね、今 ちょっと遠出して１０ｋｍくらい炎天下を歩いて
山田電機にエアロバイクを見に行ってきたとこなんですよ。
そして電源入ってる状態で試乗してみたところ、やはり８段階中８レベルでも
負荷自体は軽かったですね。 いや、もちろん８レベルで１時間も回転数高い
状態でこげと言われると全く無理なんですけど、５分１０分こぐのには
軽すぎるなと感じました。 なので負荷の高いエアロバイク試したかったら
やはり上位モデルとかにするべきなのかもしれません、良い情報ありがとう
ございました
>>37
そうそう、そうなんですよ、今日ヤマダ電機で試しに８０回転で３分レベル８で
こいでみたんですけどね、負荷自体は軽かったんですけど、もしこれを
３０分続けろと言われると、キツイだろうなあと 思ったんですよ。
全く同じ感想です。 近くに市民会館があるんでネットで２日前に調べたん
ですけど残念ながらトランポリンなどという無駄な物ははありやがるくせに
肝心のエアロバイクやルームランナーがないという不便さ。
今 買おうか買うまいか悩み中。 とりあえず ID:Rko1taG7の教えて
下さったexb5900をネットで調べてきまする ｍ（－－）ｍありがとうございましたみなさま
あっ すみませんｗ ｳｲﾓﾉなんでｗ
>>35>>36
実はですね、今 ちょっと遠出して１０ｋｍくらい炎天下を歩いて
山田電機にエアロバイクを見に行ってきたとこなんですよ。
そして電源入ってる状態で試乗してみたところ、やはり８段階中８レベルでも
負荷自体は軽かったですね。 いや、もちろん８レベルで１時間も回転数高い
状態でこげと言われると全く無理なんですけど、５分１０分こぐのには
軽すぎるなと感じました。 なので負荷の高いエアロバイク試したかったら
やはり上位モデルとかにするべきなのかもしれません、良い情報ありがとう
ございました
>>37
そうそう、そうなんですよ、今日ヤマダ電機で試しに８０回転で３分レベル８で
こいでみたんですけどね、負荷自体は軽かったんですけど、もしこれを
３０分続けろと言われると、キツイだろうなあと 思ったんですよ。
全く同じ感想です。 近くに市民会館があるんでネットで２日前に調べたん
ですけど残念ながらトランポリンなどという無駄な物ははありやがるくせに
肝心のエアロバイクやルームランナーがないという不便さ。
今 買おうか買うまいか悩み中。 とりあえず ID:Rko1taG7の教えて
下さったexb5900をネットで調べてきまする ｍ（－－）ｍありがとうございましたみなさま
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:57:09.81 ID:dJVA55ht
>>38
アルインコなら上位の16段階負荷の機種にすればいいかも。
アルインコなら上位の16段階負荷の機種にすればいいかも。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 16:19:17.10 ID:48CrzesY
負荷を上げるのと、時間を延ばすのどっちがいいんでしょう
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 16:32:43.63 ID:I06czmJm
あっ 『さん』が抜けてましたｗｗ
訂正>>38 ID:Rko1taG7さんｗｗ すみませんでした（＾へ＾；）
ネットで検索してみたけど、 上位モデル高い。。。。。お値段張りすぎ。。
２万円くらいのないかな。。。上位モデルで。
訂正>>38 ID:Rko1taG7さんｗｗ すみませんでした（＾へ＾；）
ネットで検索してみたけど、 上位モデル高い。。。。。お値段張りすぎ。。
２万円くらいのないかな。。。上位モデルで。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 17:08:46.51 ID:f16pn4re
マグネット負荷式は電気なんて表示部分しか使わないから乾電池やろ
電磁負荷式だか過電流負荷式は電気ないと負荷かからないからコードついているんだろ
トレッドミルだかルームランナーみたいに何かを動かしてる訳じゃないから基本電気使わないだろ
電磁負荷式だか過電流負荷式は電気ないと負荷かからないからコードついているんだろ
トレッドミルだかルームランナーみたいに何かを動かしてる訳じゃないから基本電気使わないだろ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:01:53.01 ID:I06czmJm
>>42
だろ星人はっけ～んｗｗｗ
電磁負荷式だと、大きな負荷かかるのかな？？マグネット負荷式に比べて。
電気屋さんとか、スポーツ用品店に置いてあるやつは全部マグネット負荷式で、
電磁負荷式とか見たことないから分からないや
だろ星人はっけ～んｗｗｗ
電磁負荷式だと、大きな負荷かかるのかな？？マグネット負荷式に比べて。
電気屋さんとか、スポーツ用品店に置いてあるやつは全部マグネット負荷式で、
電磁負荷式とか見たことないから分からないや
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:11:01.83 ID:dJVA55ht
>>41
機能を求めるなら値段の差はしょうがない。
ここででも地道に。
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html
機能を求めるなら値段の差はしょうがない。
ここででも地道に。
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:11:35.54 ID:dJVA55ht
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:14:34.87 ID:dJVA55ht
>>43
電磁ブレーキ方式はきめ細かな負荷制御が出来るので上位機種で採用されている。
アルインコにはないし、高い。２万とかではオクでも苦しい。
負荷欲しいならスピンバイクという選択肢もあり。
レーサースピンバイクfrなら２万台で買えると思う。
電磁ブレーキ方式はきめ細かな負荷制御が出来るので上位機種で採用されている。
アルインコにはないし、高い。２万とかではオクでも苦しい。
負荷欲しいならスピンバイクという選択肢もあり。
レーサースピンバイクfrなら２万台で買えると思う。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:47:36.92 ID:I06czmJm
>>46
負荷欲しいけどさ、スピンバイクとかって音がものすごく五月蝿いって
ネットでみたよ？ うちはマンションだから夜中とかこぎたいんだけど
騒音になってしまったら困るから多分無理。。。
電磁負荷式は全部１０万円近いから 手がﾃﾞﾅｲ｡｡｡
負荷欲しいけどさ、スピンバイクとかって音がものすごく五月蝿いって
ネットでみたよ？ うちはマンションだから夜中とかこぎたいんだけど
騒音になってしまったら困るから多分無理。。。
電磁負荷式は全部１０万円近いから 手がﾃﾞﾅｲ｡｡｡
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 19:47:10.14 ID:XmAsFj9L
静音性重視だと機種が限定されそうだな
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 20:19:33.02 ID:rA1Q5Ehr
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 20:25:25.72 ID:Zk4KjUvH
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 20:26:56.43 ID:Rko1taG7
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 20:32:07.68 ID:CdAiGw0c
アルインコはすぐ壊れるよ
3ヶ月は大丈夫だが
3ヶ月は大丈夫だが
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:09:20.41 ID:dJVA55ht
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:12:35.24 ID:dJVA55ht
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:28:09.85 ID:WFJm8n+W
天才的なエアロバイク搭乗方法を思いついたんだ
ドラクエアロバイク
その名の通りドラクエのレベル上げしながらエアロバイク漕ぐんだけど、
難点はドラクエのレベルが非常にあがりにくい、って事だ
敵を探してはａボタン連打するだけの作業なんで非常に飽きてくる
ドラクエアロバイク
その名の通りドラクエのレベル上げしながらエアロバイク漕ぐんだけど、
難点はドラクエのレベルが非常にあがりにくい、って事だ
敵を探してはａボタン連打するだけの作業なんで非常に飽きてくる
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:39:44.05 ID:14V4P9ec
>>55
モバゲーやグリーみたいなのとリンクさせれば売れそうだなｗ
課金でレベル上げ易くなるか運動でレベル上げ易くなるか
自分はソーシャルゲーやらんから細かい部分は分からんけど
結構な人がハマってるらしいじゃない
モバゲーやグリーみたいなのとリンクさせれば売れそうだなｗ
課金でレベル上げ易くなるか運動でレベル上げ易くなるか
自分はソーシャルゲーやらんから細かい部分は分からんけど
結構な人がハマってるらしいじゃない
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:45:34.33 ID:WFJm8n+W
漕ぐこと自体で経験値ためたり、漕ぐことで移動するシステムとかにしたら
うけそうだけどね
エアロバイクオンライン、日本一周とか
うけそうだけどね
エアロバイクオンライン、日本一周とか
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:31:48.17 ID:BPHyReLH
アリンコでゲーム付きのあったよね？
面白いかは知らないけど。
面白いかは知らないけど。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:51:17.41 ID:HtRSMmrR
映画みながらとか、
ネットしながらなら、もうやってる。
ネットしながらなら、もうやってる。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:00:56.00 ID:qoD1IYCs
トラックボールが大活躍だわ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:47:01.15 ID:EnlcgESp
普通、家でテレビ見たり、ゲームやネットやってるだけだと太っていく
けど、ながらでエアロバイク漕いでるだけで、どんどん痩せてく。
ジムに行くのがおっくうで、インドアな俺にはぴったりだ。
テレビを見て、貧乏ゆすりの感覚で、ただ漫然と足を動かしている
だけで痩せるってのが最高です。
けど、ながらでエアロバイク漕いでるだけで、どんどん痩せてく。
ジムに行くのがおっくうで、インドアな俺にはぴったりだ。
テレビを見て、貧乏ゆすりの感覚で、ただ漫然と足を動かしている
だけで痩せるってのが最高です。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 05:36:13.13 ID:wVFEJHTw
全身運動じゃないから効率悪いと思ってた
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 12:48:23.11 ID:6/IQVrMx
ハンドル掴まずに、
上半身はジョギングするときみたいに腕を大きく振ってる
余裕があるときは500mlペットを持って。
二の腕に効くと信じて。
上半身はジョギングするときみたいに腕を大きく振ってる
余裕があるときは500mlペットを持って。
二の腕に効くと信じて。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 13:26:32.86 ID:5N2zz6Le
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 18:52:56.41 ID:BPHyReLH
二の腕にも少し効果あったよ～。
前屈みでハンドル握る時、腕で支えるしね。
前屈みでハンドル握る時、腕で支えるしね。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 19:03:24.44 ID:iEfPdPSx
んじゃ俺はお腹の肉をモミモミしながら漕いでみようかな
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 23:43:51.44 ID:TZJNFXOI
AF6200とAFB4010のどちらを購入しようか迷っているのですが、
機能的な部分ではなく、単純にエアロバイクそのもののつくりとしては
どちらがおすすめですか？
耐久性や音とかそう言った面で。
心拍数計の正確さとかメニューの多さとかは別としてなのですが、
両方使用された方とかいらっしゃいますか？
機能的な部分ではなく、単純にエアロバイクそのもののつくりとしては
どちらがおすすめですか？
耐久性や音とかそう言った面で。
心拍数計の正確さとかメニューの多さとかは別としてなのですが、
両方使用された方とかいらっしゃいますか？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 02:12:21.37 ID:4Cu3NKoD
>>55
ルームランナーで走りながらFPSやる動画なら見たことあるな
ルームランナーで走りながらFPSやる動画なら見たことあるな
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 06:28:36.74 ID:CEyXF+AO
ルームランナーは揺れがはげしいからテレビや動画視聴ぐらいにしとくべき
間違っても走りながらちゃんぽん喰っちゃダメ
↓こうなる
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm16814453
間違っても走りながらちゃんぽん喰っちゃダメ
↓こうなる
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm16814453
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 13:15:13.40 ID:AYKDoTQU
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:19:15.44 ID:5p8MuhU3
アリンコは無駄に種類あるくせに
機能の違いについてはほとんど説明ないから困る
機能の違いについてはほとんど説明ないから困る
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:49:59.05 ID:AYKDoTQU
>>71
↓は、アルインコ現行の最上位と最下位の機能の違い。
それぞれ、これらの機能の有無を製品情報の「機能」アイコンで確認すればいいと思う。
俺なら最低限16段階負荷の機種にする。
7010の機能アイコン
・自動負荷調節プログラム(12種類)
・ハートレートコントロール機能
・ワットコントロール機能
・ハンドル角度調節機能
・マグネット負荷式(16段階)
・体脂肪率測定機能
・2wayパルスセンサー(イヤー/グリップ)
4409の機能アイコン
・マグネット負荷式(8段階)
・オートスタート・オートパワーオフ機能
・折りたたみ可能
マグネットバイク｜フィットネス事業部｜製品情報｜ALINCO - アルインコ
http://www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39
↓は、アルインコ現行の最上位と最下位の機能の違い。
それぞれ、これらの機能の有無を製品情報の「機能」アイコンで確認すればいいと思う。
俺なら最低限16段階負荷の機種にする。
7010の機能アイコン
・自動負荷調節プログラム(12種類)
・ハートレートコントロール機能
・ワットコントロール機能
・ハンドル角度調節機能
・マグネット負荷式(16段階)
・体脂肪率測定機能
・2wayパルスセンサー(イヤー/グリップ)
4409の機能アイコン
・マグネット負荷式(8段階)
・オートスタート・オートパワーオフ機能
・折りたたみ可能
マグネットバイク｜フィットネス事業部｜製品情報｜ALINCO - アルインコ
http://www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:01:13.37 ID:OI/Ddnyq
アルインコ公式の商品ラインナップが全体の一部だけってのがなかなか食わせもんだよなぁ
アリンコ屋の方まで見ないといかんという
アリンコ屋の方まで見ないといかんという
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:27:07.81 ID:D0YCFcAf
アルインコの5010使って2年。負荷を調節する音は鳴るものの、負荷が変わらなくなってしまいました。。
どなたか修理の仕方ご存知のかたいませんか？
あと、これを機に買い替えも検討しています。5010はハートレート機能が感度があまり良くなく、使えませんでしたが、
上位機種の7010なら使い物になりますでしょうか？
どなたか修理の仕方ご存知のかたいませんか？
あと、これを機に買い替えも検討しています。5010はハートレート機能が感度があまり良くなく、使えませんでしたが、
上位機種の7010なら使い物になりますでしょうか？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 00:28:16.74 ID:MI3n4k1O
>>74
AFB7010を使ってますが、イヤーセンサーの検出性能が低過ぎてハートレートモードでは使い物になりません。
ハンドルセンサーの検出性能は非常に良好なのですが、ハートレートモードで使用するには、ずっと両手でハンドルを握ってなくてはなりません。
自分は上記モードでの使用を諦め、ユーザープログラムモードで漕いでます。
AFB7010を使ってますが、イヤーセンサーの検出性能が低過ぎてハートレートモードでは使い物になりません。
ハンドルセンサーの検出性能は非常に良好なのですが、ハートレートモードで使用するには、ずっと両手でハンドルを握ってなくてはなりません。
自分は上記モードでの使用を諦め、ユーザープログラムモードで漕いでます。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:31:36.88 ID:EYdA4HWf
>>75
イヤーセンサの不良か、挟み込む耳たぶの位置が悪いんだと思うよ。
心拍数を拾いにくい耳たぶもあるようなので、何人か他の人にイヤーセンサつけて貰って、
正常に計れるようなら挟み込む耳たぶの位置を変える事で改善する事もある。
誰も心拍数を正常に計測出来ないのならイヤーセンサーの不良が濃厚なので、保障期間が残っているなら購入店に連絡。
保障期間が切れてるようなら、ダメ元でイヤーセンサを購入する手もある。
とは言え、マニュアルモード固定負荷で回し続けてる俺の場合、負荷に応じた心拍数もあまり変化しないので、
イヤーセンサを使っていないけど。
イヤーセンサの不良か、挟み込む耳たぶの位置が悪いんだと思うよ。
心拍数を拾いにくい耳たぶもあるようなので、何人か他の人にイヤーセンサつけて貰って、
正常に計れるようなら挟み込む耳たぶの位置を変える事で改善する事もある。
誰も心拍数を正常に計測出来ないのならイヤーセンサーの不良が濃厚なので、保障期間が残っているなら購入店に連絡。
保障期間が切れてるようなら、ダメ元でイヤーセンサを購入する手もある。
とは言え、マニュアルモード固定負荷で回し続けてる俺の場合、負荷に応じた心拍数もあまり変化しないので、
イヤーセンサを使っていないけど。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 06:17:54.65 ID:qxFNRb/z
とにかくアルインコは薦めない
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 09:54:23.07 ID:w8deeuIS
アリンコ5010を毎日１時間漕いでるけど、何の問題もないよ。
コンビが一番良いんだろうけど、このスレ読むと修理代が高いから買えない。
だって、修理代でアリンコ買えちゃうんだもん。
コンビが一番良いんだろうけど、このスレ読むと修理代が高いから買えない。
だって、修理代でアリンコ買えちゃうんだもん。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:00:18.46 ID:q/BoyqAj
初めて使うならアリンコ推奨だがなあ
三日坊主リスクが高すぎる
三日坊主リスクが高すぎる
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 08:54:28.49 ID:x/pfc/pE
エアロバイク購入検討してますが、
これって女性のものですか？
男性でも効果ありますか？
男 175cm 85kg 38歳
です。
これって女性のものですか？
男性でも効果ありますか？
男 175cm 85kg 38歳
です。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:40:52.74 ID:RLtknVi/
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:51:18.88 ID:EU9HLbjK
自分ではガッチリ体型と思ってたんだが、やっぱりおデブか。
とりあえず過去ログからコメントが多そうなAF6200買ってみようと思います。
入門機としてはいいですよね？
とりあえず過去ログからコメントが多そうなAF6200買ってみようと思います。
入門機としてはいいですよね？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 12:13:06.79 ID:EU9HLbjK
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 15:21:30.75 ID:aEFBzBcL
手足の長さや肉質とかあるからホント数値じゃわからんよなぁ
いくら鍛えても全然太くならないうちの家系の腕…女なら良かったのかな
学生のときに短足で手の長いやつが、俺前屈すごいんだぜ！って自慢してたのには笑った
いくら鍛えても全然太くならないうちの家系の腕…女なら良かったのかな
学生のときに短足で手の長いやつが、俺前屈すごいんだぜ！って自慢してたのには笑った
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:09:34.68 ID:rRJNk8U8
コンビのエアロバイクは負荷どの位かかりますか？？
アルインコの８段階マグネット負荷式だとレベル８でも軽いと感じます
アルインコの８段階マグネット負荷式だとレベル８でも軽いと感じます
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:34:42.71 ID:aEFBzBcL
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 19:30:56.41 ID:2I7hUSKU
173センチ108キロ 体脂肪率30.0
煩悩の数だけ体重がある俺の挑戦が今始まる
煩悩の数だけ体重がある俺の挑戦が今始まる
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 20:06:52.84 ID:B7N4iEB5
8段階より16段階の方が、負荷を強くかけられるのですか？
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:01:47.08 ID:rRJNk8U8
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:14:19.09 ID:rRJNk8U8
アルインコのエアロバイク製品で
ただのマグネティックバイクというのと
プログラムバイクとはどう違うのですか？
特に負荷の面で違いがあるのでしょうか？
強い負荷をかけられるやつがいいのですが。
ただのマグネティックバイクというのと
プログラムバイクとはどう違うのですか？
特に負荷の面で違いがあるのでしょうか？
強い負荷をかけられるやつがいいのですが。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 23:22:02.90 ID:bUx4YrH9
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 08:58:05.57 ID:sPLapPy1
>>92
家庭用だからそんなもんです。
あくまでも目的は健康のための軽い運動、ですから。
単純に高負荷が欲しいのなら、定トルクのアルインコ機を高回転で踏むか
スピンバイクを選択するか。
>>93
そのあたりはあまり関係ない。
着目すべきは付加が8段階か16段階か。
16段階の方が付加のカバー幅が広い。
ちなみにコンビ機は185段階制御。
家庭用だからそんなもんです。
あくまでも目的は健康のための軽い運動、ですから。
単純に高負荷が欲しいのなら、定トルクのアルインコ機を高回転で踏むか
スピンバイクを選択するか。
>>93
そのあたりはあまり関係ない。
着目すべきは付加が8段階か16段階か。
16段階の方が付加のカバー幅が広い。
ちなみにコンビ機は185段階制御。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:04:03.05 ID:CFslVJhi
>>95
１８５段階制御が出来るにもかかわらず、なぜコンビ機とアルインコ機は
負荷の面でそんなに差が無いんだろう？？
８段階と１６段階で 負荷に違いがある程度出てくるなら
メーカーは違うと言えど、１６段階と１８５段階とにはかけられる負荷の重さに
物凄い差がありそうなものだけど。。。。
１８５段階制御が出来るにもかかわらず、なぜコンビ機とアルインコ機は
負荷の面でそんなに差が無いんだろう？？
８段階と１６段階で 負荷に違いがある程度出てくるなら
メーカーは違うと言えど、１６段階と１８５段階とにはかけられる負荷の重さに
物凄い差がありそうなものだけど。。。。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:19:24.41 ID:sPLapPy1
>>96
アルインコは基本「定トルク」、これに対しコンビは基本「定ワット」。
簡単に言えば、アルインコは「ペダルの重さが一定」のまんま
コンビは「ペダルの重さ×回転数が一定」になるように制御している、ということ。
そこんとこが大きな価格差の原因だと思う。
アルインコは定トルクなので、負荷を大きく後退店で回せば、その分運動量は大きくなるが
コンビは定ワットなので、回転数を上げるとペダルは軽くなるので、負荷設定に対する運動量は一定。
（ただし正常範囲の回転数の場合に限る。）
多段負荷はスムーズな負荷制御のためのもの。
心拍数と回転数に応じてペダルの重さを調整する場合、制御段数が細かい方がスムーズな乗り味になる。
負荷の大きさについては単純に「健康のための軽い運動」には200Wくらいまでで十分、という考えではないかと。
アルインコは基本「定トルク」、これに対しコンビは基本「定ワット」。
簡単に言えば、アルインコは「ペダルの重さが一定」のまんま
コンビは「ペダルの重さ×回転数が一定」になるように制御している、ということ。
そこんとこが大きな価格差の原因だと思う。
アルインコは定トルクなので、負荷を大きく後退店で回せば、その分運動量は大きくなるが
コンビは定ワットなので、回転数を上げるとペダルは軽くなるので、負荷設定に対する運動量は一定。
（ただし正常範囲の回転数の場合に限る。）
多段負荷はスムーズな負荷制御のためのもの。
心拍数と回転数に応じてペダルの重さを調整する場合、制御段数が細かい方がスムーズな乗り味になる。
負荷の大きさについては単純に「健康のための軽い運動」には200Wくらいまでで十分、という考えではないかと。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:19:48.60 ID:sPLapPy1
>>97
後退店→高回転
後退店→高回転
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 13:08:18.72 ID:CFslVJhi
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 13:24:59.76 ID:sPLapPy1
>>99
自動負荷制御に魅力を感じるなら高くてもコンビ。
「目標設定しとけばあとは漕ぐだけ。イヤーセンサーなので両手もフリー。「ながら」に最適」って感じ。
逆にそこがどうでもいいならアルインコでいいかと。
一度スポーツクラブとかであれこれ乗ってみるのがいいと思う。
体験入会とか使って。
自動負荷制御に魅力を感じるなら高くてもコンビ。
「目標設定しとけばあとは漕ぐだけ。イヤーセンサーなので両手もフリー。「ながら」に最適」って感じ。
逆にそこがどうでもいいならアルインコでいいかと。
一度スポーツクラブとかであれこれ乗ってみるのがいいと思う。
体験入会とか使って。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 13:31:06.01 ID:sPLapPy1
>>99
繰り返しになるけど
コンビの渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）の特徴は
「スムーズで正確・きめ細やかな負荷制御ができる」こと。
でなきゃそもそも定ワット負荷制御は無理。
さらに、自動負荷制御でその真価は発揮される。
そこが安価な機種の単純なマグネット式との違いだと思うよ。
繰り返しになるけど
コンビの渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）の特徴は
「スムーズで正確・きめ細やかな負荷制御ができる」こと。
でなきゃそもそも定ワット負荷制御は無理。
さらに、自動負荷制御でその真価は発揮される。
そこが安価な機種の単純なマグネット式との違いだと思うよ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:07:50.90 ID:lfCVtvlb
ご飯とお菓子が気にせず食べれるようにエアロバイク注文しました。
こんな使い方の人いますか？
お菓子好きが治ればそれに越したことないんですけど・・・。
こんな使い方の人いますか？
お菓子好きが治ればそれに越したことないんですけど・・・。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:33:13.26 ID:WEMXg/FE
負荷の間隔が電磁は一定でマグネットはバラバラなんだっけ？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:39:18.97 ID:sPLapPy1
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:40:08.54 ID:WEMXg/FE
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:43:36.65 ID:WEMXg/FE
あ、そうだ効果があるかわからないけど
「褐色脂肪細胞 こんにゃく」で検索してみるといいかも
「褐色脂肪細胞 こんにゃく」で検索してみるといいかも
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:48:27.98 ID:2z1iF8rs
>>102ﾉｼ
食事制限なし（お菓子・晩酌・デザートあり）でエアロバイクのみで減量中。
私の場合は過食症あがりで食事制限するとリバウンドがくるから、だけど。
3ヶ月で156/84→156/76に減量。ええっと、8kgか。まあまだ巨ピザなんだけど。
機種はキャットアイエルゴサイザーEC3500。かなり昔、個人的にバブリーな時代に買ったので、高いです。
今はもっと安くていい機種がいっぱいあると思います。他の人のレスを参考にして下さい。
負荷120ｗくらいで一日70分ほど漕いでいます。
食事制限なし（お菓子・晩酌・デザートあり）でエアロバイクのみで減量中。
私の場合は過食症あがりで食事制限するとリバウンドがくるから、だけど。
3ヶ月で156/84→156/76に減量。ええっと、8kgか。まあまだ巨ピザなんだけど。
機種はキャットアイエルゴサイザーEC3500。かなり昔、個人的にバブリーな時代に買ったので、高いです。
今はもっと安くていい機種がいっぱいあると思います。他の人のレスを参考にして下さい。
負荷120ｗくらいで一日70分ほど漕いでいます。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:55:42.26 ID:sPLapPy1
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:04:09.86 ID:sPLapPy1
>>109
>>105さんが言っている、いわば
「自分にカロリーの物差しを作る」ことが重要だと思います。
実際、運動で消費できるエネルギーはそんなに大したことはありません。
たとえば、ショートケーキ1個分消費しようと思えば、
人によりますがエアロバイクでも1時間弱くらいはかかりますから。
>>105さんが言っている、いわば
「自分にカロリーの物差しを作る」ことが重要だと思います。
実際、運動で消費できるエネルギーはそんなに大したことはありません。
たとえば、ショートケーキ1個分消費しようと思えば、
人によりますがエアロバイクでも1時間弱くらいはかかりますから。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:06:57.41 ID:ljgzuvbL
とりあえず、菓子パンは食べにくくなった メロンパン一個で400キロカロリー近くもあるし
大好きなそうめんやざる蕎麦も意外とカロリー高い
そもそも炭水化物の取り過ぎな食生活を改めないといけないと本気で思った
大好きなそうめんやざる蕎麦も意外とカロリー高い
そもそも炭水化物の取り過ぎな食生活を改めないといけないと本気で思った
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:10:36.14 ID:WEMXg/FE
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:13:53.97 ID:sPLapPy1
>>112
まあなんにしろ、カロリー収支に大きく影響を及ぼしたり、覆したりするほどの差は出ないでしょうね。
まあなんにしろ、カロリー収支に大きく影響を及ぼしたり、覆したりするほどの差は出ないでしょうね。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:16:16.19 ID:0KbV+H0a
置き場って、木造2階の畳+じゅうたんの上ではマズイですか？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:53:29.60 ID:2z1iF8rs
そういえば、私も過食症収まってからは、菓子パン食べてない。
普通のパンなら朝食に食べるけど。
晩酌のつまみも、スナック菓子から枝豆に変更。
>>114さん、凝り性で飽き性とのことだけど、エアロバイクは継続が命
普通のパンなら朝食に食べるけど。
晩酌のつまみも、スナック菓子から枝豆に変更。
>>114さん、凝り性で飽き性とのことだけど、エアロバイクは継続が命
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:57:21.62 ID:2z1iF8rs
途中で送信してしまった。
継続が命！だと思う。
置く場所によっては、動画やTVを観たり、音楽を聴きながら出来たりするので、
出来るだけ飽きない環境づくりを目指そう！
男性の方なら、負荷が最低でも200wくらいは出せるマシンを選ぶとよいと思う。
私でも最初の1分間は300ｗで一気に心拍上げてその後流したりするので。
継続が命！だと思う。
置く場所によっては、動画やTVを観たり、音楽を聴きながら出来たりするので、
出来るだけ飽きない環境づくりを目指そう！
男性の方なら、負荷が最低でも200wくらいは出せるマシンを選ぶとよいと思う。
私でも最初の1分間は300ｗで一気に心拍上げてその後流したりするので。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:12:16.62 ID:CFslVJhi
>>100
今 アルインコAF6600 を検討中なのですが、>>6を見る限りAFB5008 と同じ
1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W ということで
良いんですよね？見方間違ってませんよね俺。
だとしたら この表に載ってる中では一番負荷がかかるやつだと思うんで。。
今 アルインコAF6600 を検討中なのですが、>>6を見る限りAFB5008 と同じ
1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W ということで
良いんですよね？見方間違ってませんよね俺。
だとしたら この表に載ってる中では一番負荷がかかるやつだと思うんで。。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:48:32.88 ID:bsv42uZx
これから始める人はあんまり機種とか細かいこと考えずに
こいでる間何するか考えておいた方が良いと思うよ。
ちなみに私はスマホで２ちゃんみるか、DVDでドラマ観ながらありんこダラダラこいでる。
こぎ出すとカロリー意識するようになって自然と節制になる。
これで２ヶ月５キロ痩せたよ。
こいでる間何するか考えておいた方が良いと思うよ。
ちなみに私はスマホで２ちゃんみるか、DVDでドラマ観ながらありんこダラダラこいでる。
こぎ出すとカロリー意識するようになって自然と節制になる。
これで２ヶ月５キロ痩せたよ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:52:28.54 ID:bsv42uZx
追加、すてまになったらごめん
ニフティダイエットっていうのがあって、マイページ作れば
消費カロリーやら摂取カロリー(品目選べば自動計算)やら管理できる。
毎日これつけるだけでも自然と意識するようになるし、
普段何気なくぱくっと行ってたもののカロリーとか知って控えようとか思うし、
モチベーションにはなると思う、おすすめ。
ニフティダイエットっていうのがあって、マイページ作れば
消費カロリーやら摂取カロリー(品目選べば自動計算)やら管理できる。
毎日これつけるだけでも自然と意識するようになるし、
普段何気なくぱくっと行ってたもののカロリーとか知って控えようとか思うし、
モチベーションにはなると思う、おすすめ。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 07:47:38.84 ID:nEzOYVcv
買って２週間、三日坊主にならずに続けられている
漕いでいる時間に、他のことに集中すれば何とかやって行けるね
これただ黙々とやっても、絶対続かんね
漕いでいる時間に、他のことに集中すれば何とかやって行けるね
これただ黙々とやっても、絶対続かんね
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 08:17:51.21 ID:EdB5oATD
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:43:02.18 ID:eceIkJes
159ｃｍ／53kg 体脂肪 朝35% 夜30%
心拍数140～150くらいで70分、週４～５回を1ヶ月続けてますが
全く変化なし・・・
心が折れてきました。
心拍数140～150くらいで70分、週４～５回を1ヶ月続けてますが
全く変化なし・・・
心が折れてきました。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:46:59.70 ID:lCCVMIG+
>>123
男性か女性かは分かりませんが
その身長体重でその体脂肪率というのは
「太っている」というより「筋肉が少ない」のでは？
いわゆる「隠れ肥満」ってやつ。
もしそうなら、有酸素運動で体重減らす、というのは、方向性がちょっと違うような。
男性か女性かは分かりませんが
その身長体重でその体脂肪率というのは
「太っている」というより「筋肉が少ない」のでは？
いわゆる「隠れ肥満」ってやつ。
もしそうなら、有酸素運動で体重減らす、というのは、方向性がちょっと違うような。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:52:25.63 ID:eceIkJes
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:53:40.52 ID:x1fG50cQ
１７２ｃｍ/６１．６ｋｇ 体脂肪 １８％
心拍数１３０くらいで40分、毎日を1ヶ月続けて
６０．４ｋｇまで減った
ちょっとおなかも引っ込んだかなｗ
心拍数１３０くらいで40分、毎日を1ヶ月続けて
６０．４ｋｇまで減った
ちょっとおなかも引っ込んだかなｗ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:57:42.58 ID:lCCVMIG+
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:04:10.37 ID:eceIkJes
>>127
食生活に関しては、ホント無頓着ですｗ
カロリー計算とかめんどくさくて。
間食とか元からあまりしないです。甘いものも嫌いでほとんど食べないですが、
食事内容はあまりヘルシーな○○を使って…とかめんどくさくて
考えて摂ってないですね…
筋肉がつく？ような食べ物摂っても、結局筋トレしないと太っちゃいますよね？
食生活に関しては、ホント無頓着ですｗ
カロリー計算とかめんどくさくて。
間食とか元からあまりしないです。甘いものも嫌いでほとんど食べないですが、
食事内容はあまりヘルシーな○○を使って…とかめんどくさくて
考えて摂ってないですね…
筋肉がつく？ような食べ物摂っても、結局筋トレしないと太っちゃいますよね？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:13:22.48 ID:lCCVMIG+
>>128
カロリー計算というより、栄養のバランスでしょうね。
BMI=30超とかだったら、細かいこと考えずに有酸素運動がしがしやってりゃいいんだけど
数値的に標準の域の人が身体を改善していくには
運動と食生活とをトータルで見直す必要があると思います。
たんぱく質、ちゃんと摂ってますか？
カロリー計算というより、栄養のバランスでしょうね。
BMI=30超とかだったら、細かいこと考えずに有酸素運動がしがしやってりゃいいんだけど
数値的に標準の域の人が身体を改善していくには
運動と食生活とをトータルで見直す必要があると思います。
たんぱく質、ちゃんと摂ってますか？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:14:21.63 ID:QtIYRRs9
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:27:10.05 ID:eceIkJes
>>129
とにかく脂肪燃焼！と思ってエアロバイクやってりゃいいのかと
思ってました。
たんぱく質、摂ってないですね。
プロテインとか摂ったほうがいいでしょうか？
>>130
一人暮らしの料理嫌いな自分にとって、食生活改善は
面倒だし、とにかく有酸素運動！と思ってエアロバイク買ったのに
無意味とは…
はぁ～自分には食生活の見直しが一番のダイエットだったとは！
とにかく脂肪燃焼！と思ってエアロバイクやってりゃいいのかと
思ってました。
たんぱく質、摂ってないですね。
プロテインとか摂ったほうがいいでしょうか？
>>130
一人暮らしの料理嫌いな自分にとって、食生活改善は
面倒だし、とにかく有酸素運動！と思ってエアロバイク買ったのに
無意味とは…
はぁ～自分には食生活の見直しが一番のダイエットだったとは！
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:30:56.53 ID:lCCVMIG+
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:37:42.51 ID:eceIkJes
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 14:59:52.98 ID:NxkxLR2B
ただの食い過ぎだよ、その運動量で減らないのは
無頓着wとか言ってるうちはデブのまんま
無頓着wとか言ってるうちはデブのまんま
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 16:56:01.37 ID:glELF759
体力増進のためアルインコのエアロバイクを愛用していましたが、家族が増えて家が手狭になったため、小型の器具は無いものかと探しています
ルームマーチ Pro RM -10、というのが良さそうに感じましたが、実際使われている方がおられたら、使用感など教えてください
ルームマーチ Pro RM -10、というのが良さそうに感じましたが、実際使われている方がおられたら、使用感など教えてください
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:04:19.18 ID:biwomwjs
よさげに見えるが調べてみるとゴミだった
でしょ
でしょ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:12:35.43 ID:lCCVMIG+
>>135
エアロバイクの代わりにはとてもならないと思います。
エアロバイクの代わりにはとてもならないと思います。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 19:41:47.33 ID:RPkXiSRy
>>123 >133
こうしてみると2chって有効ですね。ネットの無い昔だったら直接会える友達にも知識がなくて
延々エアロ漕いで「変化がない。心が折れそう・・・」って一人悩んでいたかも
コンビニ弁当とかだと炭水化物過多の傾向があるので、
「夕飯のご飯を半分残して豆腐orチーズor鶏ささみの湯がきを添える」
「スロトレなどの自重系筋トレをする」
などが有効なのではないでしょうか・・・
こうしてみると2chって有効ですね。ネットの無い昔だったら直接会える友達にも知識がなくて
延々エアロ漕いで「変化がない。心が折れそう・・・」って一人悩んでいたかも
コンビニ弁当とかだと炭水化物過多の傾向があるので、
「夕飯のご飯を半分残して豆腐orチーズor鶏ささみの湯がきを添える」
「スロトレなどの自重系筋トレをする」
などが有効なのではないでしょうか・・・
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 21:24:53.81 ID:scwfmmX7
若干キモイ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 21:43:45.02 ID:03i29l2Q
今日だけアイス喰っちゃっていいですか？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:12:07.24 ID:xl8tY1ye
>>138
スペックほぼ同じで体脂肪率の高さがヤバイから自宅にあるエアロバイクで今日から始めたところだったけど、エアロバイクだけじゃダメなのか…
本当にスペックが同じなので参考になりました
筋トレと食事制限するしかないのかな
スペックほぼ同じで体脂肪率の高さがヤバイから自宅にあるエアロバイクで今日から始めたところだったけど、エアロバイクだけじゃダメなのか…
本当にスペックが同じなので参考になりました
筋トレと食事制限するしかないのかな
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:25:56.78 ID:i6++Vwv7
>>140
他人に聞かなきゃ食べれないようなものは、食べる必要はないと思う。
他人に聞かなきゃ食べれないようなものは、食べる必要はないと思う。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:32:29.74 ID:3kf5DqDd
カロリー計算できるようにならないと、
体重減らすの危ないよ。
無茶すると、筋肉がりがり減るし、
体重減った後、維持する食事もわからんのだから。
体重減らすの危ないよ。
無茶すると、筋肉がりがり減るし、
体重減った後、維持する食事もわからんのだから。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:37:15.26 ID:biwomwjs
毎日喰っていたってそのぶん漕げば帳消しかもな
>>138
いや、ホントにそのとおりです。
エアロバイクやってりゃ痩せるって思い込んでたので、
詳しい説明本当に為になりました。
すごい詳しいですよね？運動に携わるお仕事の方ですか？
食事に気をつけて、スロトレ併せて頑張ってまた漕ぎこぎ始めます！
ありがとうございました！
いや、ホントにそのとおりです。
エアロバイクやってりゃ痩せるって思い込んでたので、
詳しい説明本当に為になりました。
すごい詳しいですよね？運動に携わるお仕事の方ですか？
食事に気をつけて、スロトレ併せて頑張ってまた漕ぎこぎ始めます！
ありがとうございました！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 16:40:01.42 ID:xHoUIFj8
アルインコの
プログラムバイク
AFB6010の中古品が １万円なら お買い得ですか？？
プログラムバイク
AFB6010の中古品が １万円なら お買い得ですか？？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 18:44:47.23 ID:hzoKGIgz
>>146
程度によるが、多分お買い得
程度によるが、多分お買い得
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 18:52:02.96 ID:jHrQxKLN
アルインコとかアマゾンで買うのが一番いいのかな？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 21:15:06.51 ID:hzoKGIgz
>>148
時期によるが、多分楽天のほうが安い
時期によるが、多分楽天のほうが安い
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 21:16:53.34 ID:jHrQxKLN
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:11:22.04 ID:7xR8GIlq
皆さんにお勧めいただき5010買いました。
これって心拍数を120になるように負荷を自動調整することって
できないんでしたっけ？
マニュアルモードで時間と心拍数を設定したらその値に達したらアラームがなるだけですよね。
ハートレートモードでH.R.C.75に設定して時間設定してやりましたが、心拍数120あたりまで
到達しません。途中の表示を見たら
WATT60 心拍数100前後 負荷7/16
ぐらいでした。
基本的なことで申し訳ありませんが、みなさんどういった使い方して見えるのでしょうか。
何か間違ってますか？
これって心拍数を120になるように負荷を自動調整することって
できないんでしたっけ？
マニュアルモードで時間と心拍数を設定したらその値に達したらアラームがなるだけですよね。
ハートレートモードでH.R.C.75に設定して時間設定してやりましたが、心拍数120あたりまで
到達しません。途中の表示を見たら
WATT60 心拍数100前後 負荷7/16
ぐらいでした。
基本的なことで申し訳ありませんが、みなさんどういった使い方して見えるのでしょうか。
何か間違ってますか？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:38:38.39 ID:LzQGaoAh
>>151
取説 P17
H.R.Cを55/75/90の選択ではなく「TAG」を選択して
直接目標心拍数を数値で設定する、ということではないかと。
（2-1、3-1 ではなく、2-1-2、3-1-2）
WEBで取説見ただけなので詳細は不明。
取説 P17
H.R.Cを55/75/90の選択ではなく「TAG」を選択して
直接目標心拍数を数値で設定する、ということではないかと。
（2-1、3-1 ではなく、2-1-2、3-1-2）
WEBで取説見ただけなので詳細は不明。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 16:05:42.97 ID:O4zzBJkM
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 16:13:35.94 ID:7xR8GIlq
>>152
なるほど。H.R.C TAGですね。そちらにしてやってみます。
運動不足過ぎて、心拍数上がる前に筋トレ状態で足パンパンです。
回転数の書き込みも多く、自分は気にしてなかったので、
今日は回転数も気にして80前後で頑張ってみます。
ありがとうございます。
なるほど。H.R.C TAGですね。そちらにしてやってみます。
運動不足過ぎて、心拍数上がる前に筋トレ状態で足パンパンです。
回転数の書き込みも多く、自分は気にしてなかったので、
今日は回転数も気にして80前後で頑張ってみます。
ありがとうございます。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 18:44:08.92 ID:UBB7Tvee
アマゾンでアルインコのAFB4010を2月に買ったんだけど昨日ハンドノブが馬鹿になって閉まらなくなった
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 23:05:03.08 ID:QHz7Zzc0
持ち主に似るんじゃないかな
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 23:50:56.73 ID:4LqH5gzW
長持ちだよ、半年以上なら。
2ヶ月でハンドルとサドルの調整が出来なくなった
2ヶ月でハンドルとサドルの調整が出来なくなった
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 00:07:40.16 ID:J49iTQvn
ダメな人間は何やってもダメだからね
蛙の子は蛙というやつさ
蛙の子は蛙というやつさ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 03:13:28.48 ID:uw8ovAPG
サドルカバーをつけてなお痛くなるケツと、滝のようにケツの下に染みる汗を克服すればいくらでもこげるんだがなあ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 11:39:10.04 ID:woD2Rx7Q
俺のケツはとんがってて子供の頃から
大人の腿の上に座ると嫌がられたんだが、
そんなおれも痛くなるだろうなあと覚悟してた。
でもポジ変えてれば全然痛くない。
みんな30分以上漕いでるのか？
大人の腿の上に座ると嫌がられたんだが、
そんなおれも痛くなるだろうなあと覚悟してた。
でもポジ変えてれば全然痛くない。
みんな30分以上漕いでるのか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:15:52.00 ID:FUezEDkN
俺は1時間漕ぐ間に2～3回降りて30秒くらいケツのマッサージをするｗ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 14:21:02.29 ID:S/lvRJnA
>>160
アニメを2話分観るので、40分かな
アニメを2話分観るので、40分かな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:04:39.35 ID:Wgngg20o
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:20:10.83 ID:t+fZ8LOx
お前の頭ほどやばくは無さそうだけど
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:24:44.31 ID:TuGduH0P
フローリングに置く予定だけど、マットも一緒に買ったほうがいいの？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:46:57.53 ID:5H8TyFAR
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:51:55.22 ID:Wgngg20o
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 20:39:19.34 ID:WLsmpjEv
>>165
ファッ！？
ファッ！？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 20:52:31.02 ID:Ops5b3Q9
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 20:54:25.38 ID:fnEqSWaE
>>169
ダンボールはＧの住処
ダンボールはＧの住処
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:23:45.00 ID:WXyMMMhr
1 名前： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です [sage] 投稿日： 2012/09/13(木) 21:56:04.34 ID:EDD1cVV7P ?PLT(12001) ポイント特典
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120913/dms1209131539019-n1.htm
「日本性機能学会」（東京都大田区）が今年発行した「ＥＤ診療ガイドライン」に興味深い
一文が載り、注目されている。それによると、ＥＤを起こす一要因として「自転車には注意が
必要」とし、「自転車乗車時間とＥＤの間には明らかに用量（＝一定の量）相関関係がある」
と指摘。乗りすぎが障害を招く危険性を示したのだ。
一体どういうことなのか。ＥＤ治療の第一人者、新宿ウエストクリニック院長の室田英明
医師（６２）が説明する。
「スポーツサイクルのサドルは細くて堅い。これに乗り、陰のうと肛門の間にある会陰（えいん）
部を毎日長い時間圧迫すると危険です。会陰部には陰茎に繋がる細い血管や神経が集中している
ため血流が阻害され、インポテンツにつながりかねない」
簡単に言うと、水が流れているホースを長時間踏み付けてしまうようなもので、室田氏は
「特にロードバイクは前傾姿勢で乗るので圧迫が強い。陰茎への血流に良い影響はない」と警告。
毎日２時間以上スポーツサイクルに乗る人は注意が必要という。
サイクリングが盛んな米国では約３００万人が悩まされているとの説もある自転車ＥＤ。
どう防止すればいいのか。
「まずサドルの形を見直すこと。細いタイプは漕ぎやすくスピードも出るが会陰部が圧迫されやすい。
最近は先のない、骨盤だけを支えるタイプも出ているほか、会陰部の下をへこませた型のサドルもある。
股間にクッションの入ったサポーターを履いて負担を和らげるのも有効です」（室田氏）
不幸にもなってしまったら、「しばらく自転車をお休みすること。そして投薬治療です。
いまはバイアグラ、レビトラ、シアリスという３種類のＥＤ治療薬があるので、その中で患者さんに
合ったものを選ぶ。薬で効果がなければ陰茎への注射という療法もあります」（同）。
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120913/dms1209131539019-n1.htm
「日本性機能学会」（東京都大田区）が今年発行した「ＥＤ診療ガイドライン」に興味深い
一文が載り、注目されている。それによると、ＥＤを起こす一要因として「自転車には注意が
必要」とし、「自転車乗車時間とＥＤの間には明らかに用量（＝一定の量）相関関係がある」
と指摘。乗りすぎが障害を招く危険性を示したのだ。
一体どういうことなのか。ＥＤ治療の第一人者、新宿ウエストクリニック院長の室田英明
医師（６２）が説明する。
「スポーツサイクルのサドルは細くて堅い。これに乗り、陰のうと肛門の間にある会陰（えいん）
部を毎日長い時間圧迫すると危険です。会陰部には陰茎に繋がる細い血管や神経が集中している
ため血流が阻害され、インポテンツにつながりかねない」
簡単に言うと、水が流れているホースを長時間踏み付けてしまうようなもので、室田氏は
「特にロードバイクは前傾姿勢で乗るので圧迫が強い。陰茎への血流に良い影響はない」と警告。
毎日２時間以上スポーツサイクルに乗る人は注意が必要という。
サイクリングが盛んな米国では約３００万人が悩まされているとの説もある自転車ＥＤ。
どう防止すればいいのか。
「まずサドルの形を見直すこと。細いタイプは漕ぎやすくスピードも出るが会陰部が圧迫されやすい。
最近は先のない、骨盤だけを支えるタイプも出ているほか、会陰部の下をへこませた型のサドルもある。
股間にクッションの入ったサポーターを履いて負担を和らげるのも有効です」（室田氏）
不幸にもなってしまったら、「しばらく自転車をお休みすること。そして投薬治療です。
いまはバイアグラ、レビトラ、シアリスという３種類のＥＤ治療薬があるので、その中で患者さんに
合ったものを選ぶ。薬で効果がなければ陰茎への注射という療法もあります」（同）。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:28:37.17 ID:Wgngg20o
>>169
貧乏人乙
貧乏人乙
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:38:20.36 ID:TuGduH0P
マットもぽちってやったぜ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:47:14.47 ID:5H8TyFAR
>>171
うをっ！
うちの旦那がED気味なのも、自転車通勤（片道１時間）しているせいか・・・
それとも私が巨ピザなせいか・・・
とりあえず156/60（現在75）になっても旦那が萌えてくれないようだったら医師に相談するか・・・
うをっ！
うちの旦那がED気味なのも、自転車通勤（片道１時間）しているせいか・・・
それとも私が巨ピザなせいか・・・
とりあえず156/60（現在75）になっても旦那が萌えてくれないようだったら医師に相談するか・・・
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:57:15.76 ID:Wgngg20o
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:11:32.61 ID:t+fZ8LOx
最近糞デブが発狂してんなー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:28:02.40 ID:ywoAgPId
ダイエット板でデブいわれても、はいそうですとしか言い様がないよなｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:54:14.52 ID:Wgngg20o
１５６ｃｍで７５ｋｇとか どこの曙だよｗｗｗｗｗ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:54:24.97 ID:pErPlx5J
がりになるから待ってろ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:28:38.87 ID:SXm90jTH
これがホントのつよがり
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:11:35.24 ID:UAOK4UoQ
食前にこんにゃく食べるようにしたら1週間で2kg減ったｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 01:44:54.73 ID:pcqWsmfp
オホホホホ！
曙でごめんあそばせ。
でも3ヶ月前は84kgで小錦だったのよ。これでも減らしたの。
さてと、明日もエアロバイク漕ぐぞっと！
曙でごめんあそばせ。
でも3ヶ月前は84kgで小錦だったのよ。これでも減らしたの。
さてと、明日もエアロバイク漕ぐぞっと！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 02:09:36.95 ID:9/wzsegS
>>181
スレチにイエローカード
スレチにイエローカード
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 03:22:49.02 ID:SXm90jTH
>>182
ブスは太っても痩せてもブス
ブスは太っても痩せてもブス
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 07:14:03.46 ID:pcqWsmfp
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 13:38:33.46 ID:adxUJh/2
>>184
可愛い子は太っても痩せても可愛いからな
可愛い子は太っても痩せても可愛いからな
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 15:56:40.85 ID:SiBvIKWS
おまえら普通に考えてみ。。。
１５６ｃｍ７５ｋｇだぞ。。。。元は８４ｋｇの女だぞ。。。
どんだけ自己管理出来ないゴミか冷静になって考えてみろ。。。
そんなダラしない女どう考えたって嫌だろ。。
焼却廃棄すべきレベルだぞ。。
１５６ｃｍ７５ｋｇだぞ。。。。元は８４ｋｇの女だぞ。。。
どんだけ自己管理出来ないゴミか冷静になって考えてみろ。。。
そんなダラしない女どう考えたって嫌だろ。。
焼却廃棄すべきレベルだぞ。。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:03:28.55 ID:y78JmuJp
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:12:14.80 ID:n6vTg2h5
すみません。
嘔吐しない過食症を患ってしまい、4年間で一気に太り、84kgになりました。
その前は過食嘔吐だったのですが、吐くのをやめたのです。
吐いていた頃は46kgでした。摂食障害になる前は50kgでした。
自己管理できなくてすみません。
ゴミですみません。
焼却廃棄レベルでいすみません。
ダラしない女ですみません。
旦那の献身的なサポートで過食症が出なくなったので、痩せようと思ってエアロバイク始めました。
少しでも自己管理出来るようになろうと思って続けています。
3日坊主にならないように続けています。
チラ裏失礼
嘔吐しない過食症を患ってしまい、4年間で一気に太り、84kgになりました。
その前は過食嘔吐だったのですが、吐くのをやめたのです。
吐いていた頃は46kgでした。摂食障害になる前は50kgでした。
自己管理できなくてすみません。
ゴミですみません。
焼却廃棄レベルでいすみません。
ダラしない女ですみません。
旦那の献身的なサポートで過食症が出なくなったので、痩せようと思ってエアロバイク始めました。
少しでも自己管理出来るようになろうと思って続けています。
3日坊主にならないように続けています。
チラ裏失礼
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:19:54.68 ID:h1WWQb3n
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:22:48.54 ID:y78JmuJp
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:34:53.75 ID:n6vTg2h5
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:17:41.87 ID:SiBvIKWS
>>189
せめて嘔吐する努力くらいして痩せろや
せめて嘔吐する努力くらいして痩せろや
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:18:39.27 ID:SiBvIKWS
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:22:17.51 ID:SiBvIKWS
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:23:36.56 ID:SiBvIKWS
大島美幸（おおしま みゆき、（結婚に伴う改姓で）本名：鈴木美幸、1980年1月13日 - ）
ボケ・情報収集[1]担当。
栃木県那須郡黒羽町（現・大田原市）出身。
身長166cm、体重78kg。
昔憧れていた人は観月ありさ
村上知子（むらかみ ともこ、1980年1月2日 - ）
ツッコミ・スケジュール管理[1]担当。
神奈川県横浜市磯子区出身。
身長146cm、体重60kg。
黒沢かずこ（くろさわ かずこ、本名：黒沢宗子、1978年10月17日 - ）
ボケ・ネタ作り[1]担当。
茨城県勝田市（現・ひたちなか市）出身。
身長157cm、体重72kg。
ボケ・情報収集[1]担当。
栃木県那須郡黒羽町（現・大田原市）出身。
身長166cm、体重78kg。
昔憧れていた人は観月ありさ
村上知子（むらかみ ともこ、1980年1月2日 - ）
ツッコミ・スケジュール管理[1]担当。
神奈川県横浜市磯子区出身。
身長146cm、体重60kg。
黒沢かずこ（くろさわ かずこ、本名：黒沢宗子、1978年10月17日 - ）
ボケ・ネタ作り[1]担当。
茨城県勝田市（現・ひたちなか市）出身。
身長157cm、体重72kg。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:24:42.22 ID:n6vTg2h5
もうダメ・・・
涙出てきた。
過食症ってそんなに罪悪？
太ってるのってそんなに罪悪？
涙出てきた。
過食症ってそんなに罪悪？
太ってるのってそんなに罪悪？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:25:00.92 ID:SiBvIKWS
↑これ見てみ
ID:n6vTg2h5 は芸能界きってのデブストリオと比べても更にヒドイデブなんだぞ
万死に値するだろ こんなチャーシューと結婚するとか旦那はメクラなのか？
ID:n6vTg2h5 は芸能界きってのデブストリオと比べても更にヒドイデブなんだぞ
万死に値するだろ こんなチャーシューと結婚するとか旦那はメクラなのか？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:26:08.02 ID:SiBvIKWS
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:26:59.82 ID:n6vTg2h5
煙草・・・捨てました。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:28:38.84 ID:SiBvIKWS
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:29:31.46 ID:iOb2yXIM
トリオ体型が当たり前のスレだ
問題ない
問題ない
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:29:47.78 ID:SiBvIKWS
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:31:43.65 ID:SiBvIKWS
こんなデブスと一緒に暮らす位ならまだ両足のない普通の子と暮らす方がマシ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:32:49.86 ID:SiBvIKWS
１５６センチ８４ｋｇってハロウィンパーティーに仮装なしで出れるレベルだろ
メイクせずにモンスターとか親泣くわ
メイクせずにモンスターとか親泣くわ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:35:47.79 ID:y78JmuJp
だから他所でやれよ、どっちも。
エアロバイク関係ない。
エアロバイク関係ない。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:37:25.01 ID:y78JmuJp
反応するから調子に乗るんだよ。
今すぐ電源切って、疲れきるまでバイク漕ぐがいい。
今すぐ電源切って、疲れきるまでバイク漕ぐがいい。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:39:17.08 ID:9nPXCF5K
思ったように痩せないからストレス発散だ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 17:39:45.97 ID:h1WWQb3n
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 18:01:53.61 ID:QjDsR1ry
結婚もできない惨めな奴の僻みだからスルー推奨
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:00:49.07 ID:XnTW1DIt
というか、もう書き込むなよ エアロで痩せて結果が出たら書き込んで見返してやればいい
正直、どっちも迷惑だ
正直、どっちも迷惑だ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:08:57.18 ID:SiBvIKWS
おとうさん おかあさん うまれてきちゃって ごめんなさい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:32:28.77 ID:SiBvIKWS
ID:n6vTg2h5 さんゴメンなさい
傷つけるようなことをワザと言ってしまって
全部ギャグ冗談です
本当はそんな風に思ってはいません
性格悪いんで面白半分でおちょくったら反応返ってくるんで
悪乗りしてみただけです
本当にすみませんでした
ダイエット頑張って下さい
あなたが自己管理が出来てない面は事実だけれど
改心して自己管理しようとすることは可能だと思います
なのでこんな下らない煽りでいちいち心折らないで下さい
精神が弱いのがあなたの最大の弱点なのですから
傷つけるようなことをワザと言ってしまって
全部ギャグ冗談です
本当はそんな風に思ってはいません
性格悪いんで面白半分でおちょくったら反応返ってくるんで
悪乗りしてみただけです
本当にすみませんでした
ダイエット頑張って下さい
あなたが自己管理が出来てない面は事実だけれど
改心して自己管理しようとすることは可能だと思います
なのでこんな下らない煽りでいちいち心折らないで下さい
精神が弱いのがあなたの最大の弱点なのですから
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 19:53:29.60 ID:kmTokTjU
知的障害が粘着してきめえ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:02:10.98 ID:Cx6Q1llU
ID:n6vTg2h5 さんマジでゴメンなさい反省してます
気にするなという方が無理あると思いますがどうか
これをバネに負けん気出してダイエットに頑張って下さい
気にするなという方が無理あると思いますがどうか
これをバネに負けん気出してダイエットに頑張って下さい
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:17:25.19 ID:Cx6Q1llU
なんでID変わってしまったんだろう
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 21:01:20.62 ID:loRh+CTO
AF6200購入記念カキコ( ´ ▽ ` )ﾉ
3日坊主にならないように頑張るぞ
3日坊主にならないように頑張るぞ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 21:19:03.97 ID:2RKDGf1a
毎日 1 時間こいでるんだけど、
明日から 1 週間休みなんだ。
やっぱ、でぶるのかねえ。
明日から 1 週間休みなんだ。
やっぱ、でぶるのかねえ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 21:49:30.28 ID:XIjiSyP6
今日、いろんな都合で4食食べたら2kg痩せた分が
戻ってしまった・・・
戻ってしまった・・・
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 22:51:46.81 ID:urozvnMa
ここのスレって見ない方が良いな
意志が弱いやつばっかり
意志が弱いやつばっかり
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 23:33:16.10 ID:aNFUW3/z
いろいろあって一年休んでたけどそろそろ再開するわ。
最高気温が30度以下になったら始めるぞ！
最高気温が30度以下になったら始めるぞ！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 00:19:48.01 ID:8itWJq1m
意志が弱いなら見ないほうがいいな
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 00:36:56.85 ID:JrUexUq4
そうだね、二度と来ないほうがいいよ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 01:02:14.06 ID:czc0SxrR
意思が弱い奴がいたら何だっていうんだｗ
そんなのに左右される方が()
そんなのに左右される方が()
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 01:04:06.20 ID:Ne71o94t
ダイエット板で意志が強いヤツのほうが稀
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 03:30:44.15 ID:gCVVEr70
バイクだけでは中々体重が減らなかったけれど、筋トレを取り入れてから減りはじめた
体温がここ数年間は35度前半だったのが筋トレを始めてから36度を超える日が多くなった
体温がここ数年間は35度前半だったのが筋トレを始めてから36度を超える日が多くなった
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 03:36:35.48 ID:8tvGzSj2
>>224>>225
弱音はくよりも頑張ろうって書き込みしようと思わないの？
読んでたら言い訳ばっか、食べちゃったとかサボったとかクソ以下の人間ばっかり
ま、もう見ないからそうやって言い訳言い続けて逃げ続けろよ
気持ち悪いやつらばっかりだなｗおもしれえｗ
弱音はくよりも頑張ろうって書き込みしようと思わないの？
読んでたら言い訳ばっか、食べちゃったとかサボったとかクソ以下の人間ばっかり
ま、もう見ないからそうやって言い訳言い続けて逃げ続けろよ
気持ち悪いやつらばっかりだなｗおもしれえｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 10:37:07.90 ID:nfQBz6Wu
エアロバイクのみのダイエットを開始して一年経過。
体重・体脂肪も減り、見た目は小デブから標準体型になった。
ラスボスと言われる下腹の肉も減少中。
こんな感じでダイエットは割と順調なんだけど、太ももが細くならない。
私のラスボスは腹じゃなく、太ももかも。
体重・体脂肪も減り、見た目は小デブから標準体型になった。
ラスボスと言われる下腹の肉も減少中。
こんな感じでダイエットは割と順調なんだけど、太ももが細くならない。
私のラスボスは腹じゃなく、太ももかも。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 11:44:19.64 ID:OrdSaLYT
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 11:54:01.67 ID:TKlhyE5x
自分としては既に「今日も歯を磨きました。」のレベルになっちゃってるので
いちいち報告することもないしなあ。
フェイズとしては「維持」だし。
生活活動強度が低いから、バイクで底上げしてる感じ。
いちいち報告することもないしなあ。
フェイズとしては「維持」だし。
生活活動強度が低いから、バイクで底上げしてる感じ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:06:40.92 ID:dE3ciLtF
私は毎日バイク１時間漕いでいい汗かかないと
体に毒を溜め込んでるような気持ち悪さがあるわｗ
体に毒を溜め込んでるような気持ち悪さがあるわｗ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:23:54.95 ID:czc0SxrR
>>227
224だけどレスの意味分かってないよね？ｗ
224だけどレスの意味分かってないよね？ｗ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:41:58.00 ID:aWO8A95h
アンカーつけなきゃよかったのにな
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:11:03.81 ID:4a+Npbuf
スピンバイクのサイクルコンピュータは1月ちょっとで壊れた。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:39:09.19 ID:FJ1Mfnct
我が家の猫目EC3500は、酷使→放置を繰り返すこと早12～3年か？
高かっただけあって丈夫丈夫。腐ちたのはペダルのベルトだけ。
ベルト交換して、只今何回目かの酷使中。
連続90分くらいの使用でもビクともしないのが有難い。
やっと継続3ヶ月弱だけど、体重は8kg減った。食事制限一切なし、サプリとかもなし。
頑張って巨ピザ脱却して、夫婦で同じ店（ユニクロとか無印とかZARAとか）で服を買えるようになるんだ。
今は私だけ、ニッセンやセシールの太め服通販だから・・・
高かっただけあって丈夫丈夫。腐ちたのはペダルのベルトだけ。
ベルト交換して、只今何回目かの酷使中。
連続90分くらいの使用でもビクともしないのが有難い。
やっと継続3ヶ月弱だけど、体重は8kg減った。食事制限一切なし、サプリとかもなし。
頑張って巨ピザ脱却して、夫婦で同じ店（ユニクロとか無印とかZARAとか）で服を買えるようになるんだ。
今は私だけ、ニッセンやセシールの太め服通販だから・・・
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 08:59:20.82 ID:jVoK6MKT
8キロって凄いな
4ヶ月で4キロ減だよ
合間に3週間 乗れない日があったけど
夕飯にご飯の代わりに納豆レタス食べるようにしたら減ってきたとこ
膝の上に筋肉ついてきたし、頑張って続けるわ
胃から下腹が無くなれば目標達成だけどなかなか
4ヶ月で4キロ減だよ
合間に3週間 乗れない日があったけど
夕飯にご飯の代わりに納豆レタス食べるようにしたら減ってきたとこ
膝の上に筋肉ついてきたし、頑張って続けるわ
胃から下腹が無くなれば目標達成だけどなかなか
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 11:39:20.01 ID:095J+cqD
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 13:56:42.81 ID:bJiIU/Uh
すみません 散々話されているかもしれないんですけど質問させてください・・・
Amazonで「エアロバイク」で検索したときに出てくる
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010 ￥ 12,800
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 ￥ 15,800
この２つはどうように機能が違っていてどちらがおススメでしょうか？
よろしくお願い致しますm(_ _)m
Amazonで「エアロバイク」で検索したときに出てくる
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010 ￥ 12,800
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 ￥ 15,800
この２つはどうように機能が違っていてどちらがおススメでしょうか？
よろしくお願い致しますm(_ _)m
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 15:54:42.02 ID:NXRZfXQV
ALINCO フィットネス比較一覧表ってアマゾン商品ページにリンクあるよ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:04:58.66 ID:bJiIU/Uh
>>239
ありがとうございました！
ありがとうございました！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:13:16.47 ID:Xn0LpSTx
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:23:59.84 ID:NuqNojl+
長文すいません。下のメニューで筋トレ始めて、1ヶ月なんですが、腹周りの肉が気になってきたので
エアロバイクで有酸素運動もプラスしてやろうと思います。
アルインコの6010にしようかと思っています。
そこで質問なんですが
・エアロバイクで腹回りの脂肪は取れますか？
・連続使用時間30分となってますが、DVDとか見ながらやるんで、30分以上になるかもしれないんですが
大丈夫ですかね？みなさんはどうされてるんですか？
身長 168
体重 58.7
BMI 20.9
体脂肪 12.5
筋肉量 48.7
基礎代謝1472
ダンベルベンチプレス 17.5k×10 17.5k×8 15k×10
プルオーバー 15k×10 15k×9 15k×8
ダンベルベントオーバーローイング 17.5k×10 17.5k×9 17.5k×8
ダンベルスクワット 20k×12 20k×10 20k×8
ダンベルショルダープレス 13.75k×10 12.5k×10 12.5k×8
ダンベルカール 10k×10 10k×8 7.5k×8
ディップス 12 10 8
エアロバイクで有酸素運動もプラスしてやろうと思います。
アルインコの6010にしようかと思っています。
そこで質問なんですが
・エアロバイクで腹回りの脂肪は取れますか？
・連続使用時間30分となってますが、DVDとか見ながらやるんで、30分以上になるかもしれないんですが
大丈夫ですかね？みなさんはどうされてるんですか？
身長 168
体重 58.7
BMI 20.9
体脂肪 12.5
筋肉量 48.7
基礎代謝1472
ダンベルベンチプレス 17.5k×10 17.5k×8 15k×10
プルオーバー 15k×10 15k×9 15k×8
ダンベルベントオーバーローイング 17.5k×10 17.5k×9 17.5k×8
ダンベルスクワット 20k×12 20k×10 20k×8
ダンベルショルダープレス 13.75k×10 12.5k×10 12.5k×8
ダンベルカール 10k×10 10k×8 7.5k×8
ディップス 12 10 8
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:25:44.18 ID:w5REJAV0
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 16:32:30.73 ID:w5REJAV0
>>238
4010持ちだけど>>241さんのリンク先にない細かい部分を補足しておくと
6200→ペダルバンド付き、目標値入力がダイヤル式
4010→ハンドルポスト折り畳み可能、目標値入力がボタン式
あと写真を見ると分かると思うけどメーターパネル取り付け位置が
6200はハンドルポスト部、4010はハンドルを覆うように直付け
なので4010はグリップセンサーを握る時少し握り難いかもしれない
4010持ちだけど>>241さんのリンク先にない細かい部分を補足しておくと
6200→ペダルバンド付き、目標値入力がダイヤル式
4010→ハンドルポスト折り畳み可能、目標値入力がボタン式
あと写真を見ると分かると思うけどメーターパネル取り付け位置が
6200はハンドルポスト部、4010はハンドルを覆うように直付け
なので4010はグリップセンサーを握る時少し握り難いかもしれない
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 22:45:57.00 ID:RXqS3Kqs
>>241
AFB5211はどの辺にはいるの？
AFB5211はどの辺にはいるの？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:23:47.59 ID:aHmzdNJR
>>242
負荷が軽重はともかくそこまでダンベル好きなら先ず腹筋運動を素直にしないと
腰を痛めるかもよ。
5キロの板一枚でも頭に添えて30回でも良いんじゃない？
腹周りはちょっとタルミが無くなるけどそのあとは簡単に減らないからねぇ。
負荷が軽重はともかくそこまでダンベル好きなら先ず腹筋運動を素直にしないと
腰を痛めるかもよ。
5キロの板一枚でも頭に添えて30回でも良いんじゃない？
腹周りはちょっとタルミが無くなるけどそのあとは簡単に減らないからねぇ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 12:13:37.52 ID:2TC5mOt5
腹の肉はエアロバイクよりもトレッドミルをやった方が減りそうな気がする
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 13:10:48.04 ID:UVkqIOn/
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 16:12:44.18 ID:/mil8oMg
>>246
ホムトレだからダンベルとベンチしかないんだよ。
腹筋はレッグレイズ1回10秒をくらいかけて、10回の1セットを毎日やってる感じ。
>>247
ルームランナーの方がいいの？どっち買うかすごい迷ってる。
ホムトレだからダンベルとベンチしかないんだよ。
腹筋はレッグレイズ1回10秒をくらいかけて、10回の1セットを毎日やってる感じ。
>>247
ルームランナーの方がいいの？どっち買うかすごい迷ってる。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 17:39:03.17 ID:EymeLIWD
6200 食事 朝は納豆とか普通に 昼、夜 ささみとキャベツを大量に 水 １日1リットル＋豆乳1杯
朝1時間 夜1時間
1週間で4キロ落ちた これは捗るな 173cm 68→64
朝1時間 夜1時間
1週間で4キロ落ちた これは捗るな 173cm 68→64
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 18:35:10.93 ID:1At+nzLn
>>248
漕ぎながら手を振るってこと？
やったことあるけど足を踏ん張れないから姿勢が安定せずに腰を痛めたｗ
>>249
足腰の状態や騒音問題などあるからなぁ
俺はエアロバイクで体重は標準体重になったんだが浮き輪が残ってしまったので
上半身や内臓の効果に期待してトレッドミルを注文した
マラソンすると横っ腹が痛くなるくらいだから、きっと浮き輪にも効果があるはず？！
それに両方あれば飽き防止にもいいしｗ
漕ぎながら手を振るってこと？
やったことあるけど足を踏ん張れないから姿勢が安定せずに腰を痛めたｗ
>>249
足腰の状態や騒音問題などあるからなぁ
俺はエアロバイクで体重は標準体重になったんだが浮き輪が残ってしまったので
上半身や内臓の効果に期待してトレッドミルを注文した
マラソンすると横っ腹が痛くなるくらいだから、きっと浮き輪にも効果があるはず？！
それに両方あれば飽き防止にもいいしｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 19:37:33.57 ID:/mil8oMg
>>250
アルインコの6200？
>>251
両方置けるスペースあんなら苦労せんわw
マンションやから騒音のこと考えたらバイクかな
一応、ルームランナー買うつもりでバイトで100kは貯めたんやけどな
アルインコの6200？
>>251
両方置けるスペースあんなら苦労せんわw
マンションやから騒音のこと考えたらバイクかな
一応、ルームランナー買うつもりでバイトで100kは貯めたんやけどな
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 19:43:49.36 ID:3Zthf9HR
>>252
機種を選べば、バイクの方が広い負荷に対応できると思う。
機種を選べば、バイクの方が広い負荷に対応できると思う。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 20:19:34.07 ID:/mil8oMg
>>253
なるほど。アルインコの6010にするつもり
なるほど。アルインコの6010にするつもり
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 00:08:47.90 ID:sluCc3mt
6010ですが、みなさんどれ位の負荷、速度で使用してますか？
自分は負荷4で時速30キロを目安にしてます。
HRC使うと常に負荷最大になってしまうんですが、そんなものでしょうか
自分は負荷4で時速30キロを目安にしてます。
HRC使うと常に負荷最大になってしまうんですが、そんなものでしょうか
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 03:23:49.31 ID:8SxMgMTQ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 06:05:13.47 ID:T5wL4UMP
ガクトがやってるのはオモチャで補助付きの青いアブスライダー
筋肉衰えてるなら入門機としてはいいかもね
筋肉衰えてるなら入門機としてはいいかもね
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 07:22:06.54 ID:g5+kTAC0
>>252
そうそう アルインコの6200
既にやってる人がほとんどだと思うけど、スマートフォンの人はダイエットアプリで体重管理良いかも
グラフで表示されるやつね。
体重の減り具合が目で見れるのは本当励みになる
ちなみにエアロバイクの負担は１です 平均スピード？は30～35で十分落ちてる
そうそう アルインコの6200
既にやってる人がほとんどだと思うけど、スマートフォンの人はダイエットアプリで体重管理良いかも
グラフで表示されるやつね。
体重の減り具合が目で見れるのは本当励みになる
ちなみにエアロバイクの負担は１です 平均スピード？は30～35で十分落ちてる
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:29:26.06 ID:8Q/AdMfa
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 14:06:04.96 ID:MCdSS+gF
>>251
>俺はエアロバイクで体重は標準体重になったんだが浮き輪が残ってしまったので
ランの方がバイクより体への負担が大きいので減量効果が高まる可能性はありますね。
ただエアロバイクでも地道に減量していけばいずれ腹回りもすっきりするけどね。
むしろ脂肪以外を落とさないように筋トレの道具、具体的にはダンベルセット買うとさらに捗ると思うよ。
>俺はエアロバイクで体重は標準体重になったんだが浮き輪が残ってしまったので
ランの方がバイクより体への負担が大きいので減量効果が高まる可能性はありますね。
ただエアロバイクでも地道に減量していけばいずれ腹回りもすっきりするけどね。
むしろ脂肪以外を落とさないように筋トレの道具、具体的にはダンベルセット買うとさらに捗ると思うよ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 14:10:33.89 ID:nOGCapzV
腹筋ローラーは安くてかなり効果がある。
実際きついよ。
実際きついよ。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 14:26:05.15 ID:YvVJ/7c8
>>258
よし6010ポチった。頑張るで。
iPhoneあるのに、使ってなかったw筋トレの管理アプリも探してみるわ
腹筋ローラー、俺もやりよるで。膝つけるのが普通やと思っとったら、立ちコロってのがあるんやな。今度ためしてみよ
てかエアロバイクって基本毎日やるもん？
よし6010ポチった。頑張るで。
iPhoneあるのに、使ってなかったw筋トレの管理アプリも探してみるわ
腹筋ローラー、俺もやりよるで。膝つけるのが普通やと思っとったら、立ちコロってのがあるんやな。今度ためしてみよ
てかエアロバイクって基本毎日やるもん？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 15:37:25.02 ID:h//87IrE
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:06:51.82 ID:yp2LMIhf
久しぶりにきました
すげえな、1時間もこぐのか。
これってまさか連続？1日のトータルじゃなくて？
俺は連続10分くらいしかダメだ、精神的にあきるし肉体的にだるくなるコンボにかてない。
何とかしたいんだが、どうしたものか
すげえな、1時間もこぐのか。
これってまさか連続？1日のトータルじゃなくて？
俺は連続10分くらいしかダメだ、精神的にあきるし肉体的にだるくなるコンボにかてない。
何とかしたいんだが、どうしたものか
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:09:08.05 ID:1ZyLNo7B
慣れたら1時間くらい余裕でこげると思うよ。
音楽聞いたりテレビ見てたらあっという間だよ。
音楽聞いたりテレビ見てたらあっという間だよ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:21:16.32 ID:ybxb/xf0
俺は雑誌見ながら漕いだら45～50分でいい感じ
テレビ見ながらより雑誌もって姿勢浴して漕いでるからか負荷軽めでも心拍数上がって楽ｗ
テレビ見ながらより雑誌もって姿勢浴して漕いでるからか負荷軽めでも心拍数上がって楽ｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:31:50.28 ID:yp2LMIhf
レスありがとう
何かしながらこぐ、というのがポイントなのかな
うちにテレビはないんで、音楽や雑誌でやってみるよ
何かしながらこぐ、というのがポイントなのかな
うちにテレビはないんで、音楽や雑誌でやってみるよ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:28:17.64 ID:YvVJ/7c8
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:45:51.59 ID:Px7sxvFU
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 23:03:49.23 ID:ae+VHdj0
休日は消費カロリーの表示が1000になるまでこいでるんだけど実際どれくらい消費してるんだろう…
因みにAF6900の最大負荷で90～100分こいでる
大量に汗かくと気持ち良い！
因みにAF6900の最大負荷で90～100分こいでる
大量に汗かくと気持ち良い！
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 00:35:40.33 ID:slQ6ySxt
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 01:33:30.78 ID:EaMxFFYs
>>264
10分て 全く意味ないと思うぞｗ
10分て 全く意味ないと思うぞｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 09:36:45.07 ID:dk3IwEdS
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 10:31:56.34 ID:t47pRRXG
心拍数的には無理してるわけじゃないけど毎日やると脚の疲労がどんどんたまっていくから
月火木金と日を決めてやってるなーみんなは毎日やってるのか健脚だのぅ
月火木金と日を決めてやってるなーみんなは毎日やってるのか健脚だのぅ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 10:34:18.05 ID:mMBr68aJ
ABF4010
ポチりました、皆さんのナカーマに入れてください＾＾
ところで「テンションダイアル」で負荷を上げていくと
同じこぐ時間でも、カロリー消費量があがるのですか？
おせーてえろいしと
ポチりました、皆さんのナカーマに入れてください＾＾
ところで「テンションダイアル」で負荷を上げていくと
同じこぐ時間でも、カロリー消費量があがるのですか？
おせーてえろいしと
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 10:37:09.34 ID:SDMANzgK
チェーンがブチ切れてペダルが超高速回転するマグネットバイク漕ぐのってどんな運動になりますかね？
そのまま有酸素運動？
そのまま有酸素運動？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 10:48:54.07 ID:/tWo8osg
パソコンしながら漕ぐには流石に難しいのかな？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:01:41.31 ID:aOtGoMRg
「ながら」の問題点。
・グリップセンサーの機種は両手が自由にならない。
・汗対策。
・グリップセンサーの機種は両手が自由にならない。
・汗対策。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:03:03.18 ID:aOtGoMRg
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:03:04.59 ID:x4kqsWpL
ノートでもデスクトップでもキーボードの置き方さえ工夫すれば問題ない。
高負荷や高回転でするなら使いにくいだろうけどね。
高負荷や高回転でするなら使いにくいだろうけどね。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 12:42:05.06 ID:aOtGoMRg
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 12:52:21.30 ID:k95quBwp
腰痛持ちで膝も痛めたことがある100kg超級の夫にエアロバイクをプレゼントしたら
意地でも高負荷でやろうとするので説得するのに苦労したよ。
ただでさえ体重を支えるのに膝に負担がかかっているのに高負荷でがんばったら
あっという間に体が故障して止めてしまうのが目に見えてたからｗ
意地でも高負荷でやろうとするので説得するのに苦労したよ。
ただでさえ体重を支えるのに膝に負担がかかっているのに高負荷でがんばったら
あっという間に体が故障して止めてしまうのが目に見えてたからｗ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 13:19:06.03 ID:/tWo8osg
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 13:36:56.11 ID:aOtGoMRg
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 14:12:48.90 ID:7oC4CKix
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 14:14:02.21 ID:qrOLW07c
アルインコの5211の液晶画面部分のくぼみがiPhoneにぴったりなので
立て掛けていろいろ閲覧
雑誌も読みたい
レシピホルダーとかうまく使えないかな
立て掛けていろいろ閲覧
雑誌も読みたい
レシピホルダーとかうまく使えないかな
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 14:32:35.72 ID:EaMxFFYs
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 14:52:29.62 ID:/tWo8osg
>>285
今はデスクトップ型パソコンのモニターを小さい机の上において椅子に座ってやってる状態です
AFB4010で運動しながら同じようにパソコンを使いたいです。
AFB4010は１番サドルを上げて使いたいので、モニターが見にくいのとキーボードと ワイヤレストラックボールが使いづらい状況ですね
と、ここまで整理して書き込んだら、とりあえず、モニターとキーボードを物が入ってるダンボールの上に置けばだいぶん解決できました
ワイヤレストラックボールを持ちながら使うのは慣れるまで時間が掛かりそうですが
>>285ありがとうございます
整理して書かせて解決させるとは何か頭よさそうな人だ
今はデスクトップ型パソコンのモニターを小さい机の上において椅子に座ってやってる状態です
AFB4010で運動しながら同じようにパソコンを使いたいです。
AFB4010は１番サドルを上げて使いたいので、モニターが見にくいのとキーボードと ワイヤレストラックボールが使いづらい状況ですね
と、ここまで整理して書き込んだら、とりあえず、モニターとキーボードを物が入ってるダンボールの上に置けばだいぶん解決できました
ワイヤレストラックボールを持ちながら使うのは慣れるまで時間が掛かりそうですが
>>285ありがとうございます
整理して書かせて解決させるとは何か頭よさそうな人だ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 16:10:08.42 ID:dk3IwEdS
今アルインコ6010届いて、組み立て終わったんだが
・トレーニングメニューが6種類あるんだが、みんなどれでやってんの？あり過ぎてよく分からん。
・本読みながらやってる人って、どういう体勢でやってんの？ハンドルから両手離して立った状態？それとも片方はハンドル、もう片方で本みたいな感じ？
・トレーニングメニューが6種類あるんだが、みんなどれでやってんの？あり過ぎてよく分からん。
・本読みながらやってる人って、どういう体勢でやってんの？ハンドルから両手離して立った状態？それとも片方はハンドル、もう片方で本みたいな感じ？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 17:16:43.16 ID:mMBr68aJ
両手でハンドル支えないと
お尻にそのまま荷重がかかるので、
お尻が痛くなるのでわ？
本とか雑誌は見開き状態で固定できる
治具がいるよね
お尻にそのまま荷重がかかるので、
お尻が痛くなるのでわ？
本とか雑誌は見開き状態で固定できる
治具がいるよね
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 17:53:09.90 ID:/tWo8osg
確かに痛くなりますねｗ
痛いならまだしも負荷がかかってお尻が肌荒れになったりして汚くなるかもしれないのは嫌ですね・・・
ちなみに汚くなったりするのだろうか・・・？
痛いならまだしも負荷がかかってお尻が肌荒れになったりして汚くなるかもしれないのは嫌ですね・・・
ちなみに汚くなったりするのだろうか・・・？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 18:13:20.63 ID:VFeiMdjh
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:52:47.02 ID:HombbWul
74kgまでは順調に落ちたのに、ここ2週間以上ビクともしない。
73.6～74.2を行ったり来たり。
バイクを漕ぐ時間は60分～80分に伸ばしたんだけどな～。
食事も制限はしてないけど、和食中心にしてるし、デザートもノンカロリーの寒天に変更した。
156cmの巨ピザだから、60kgくらいまではすんなり落ちると思ってたのに～。
皆様、停滞期の乗り越え方を教えてください。
73.6～74.2を行ったり来たり。
バイクを漕ぐ時間は60分～80分に伸ばしたんだけどな～。
食事も制限はしてないけど、和食中心にしてるし、デザートもノンカロリーの寒天に変更した。
156cmの巨ピザだから、60kgくらいまではすんなり落ちると思ってたのに～。
皆様、停滞期の乗り越え方を教えてください。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:54:12.26 ID:HombbWul
バイクを漕ぐ時間は
60分→80分に伸ばした、の間違いです。
60分→80分に伸ばした、の間違いです。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:54:57.50 ID:aOtGoMRg
>>294
・再び減り始めるための準備期間だと思って、気にせず普段通り過ごす。
・この機会に、ここまでと現在の自分のダイエットを一度見直してみる。
・食事や運動に変化を付ける。（量ではなく質。目先を変える）
・再び減り始めるための準備期間だと思って、気にせず普段通り過ごす。
・この機会に、ここまでと現在の自分のダイエットを一度見直してみる。
・食事や運動に変化を付ける。（量ではなく質。目先を変える）
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:55:42.95 ID:v4Ah/mgA
以前、雑誌読みながらバイク漕いだことあるけど、
体揺れながら文字追うのは、頭クラクラして余計な疲れが出て無理だったわｗ
今は、音楽聴くか、スカパーで海外モノの料理番組か、
軽いノリのアニメ（ケロロとか）見ながら漕いでる。
体揺れながら文字追うのは、頭クラクラして余計な疲れが出て無理だったわｗ
今は、音楽聴くか、スカパーで海外モノの料理番組か、
軽いノリのアニメ（ケロロとか）見ながら漕いでる。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:51:22.47 ID:75dM9vIB
Gガン観ながら漕ごうぜ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 21:37:14.60 ID:HombbWul
>>296様
ありがとうございます。
そのうち減るさと思って気にせず、焦らず腐らず継続することを第一に考えます。
思えば、エアロだけで4ヶ月で10kg落としたので、身体が省エネ化してるのかもしれません。
食事は財布の都合上そんなに変化はつけられませんが、運動は筋トレも取り入れてみるのもいいかもしれませんね。ダンベルは持ってますし。
アドバイスありがとうございました。
ありがとうございます。
そのうち減るさと思って気にせず、焦らず腐らず継続することを第一に考えます。
思えば、エアロだけで4ヶ月で10kg落としたので、身体が省エネ化してるのかもしれません。
食事は財布の都合上そんなに変化はつけられませんが、運動は筋トレも取り入れてみるのもいいかもしれませんね。ダンベルは持ってますし。
アドバイスありがとうございました。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 21:51:40.68 ID:EaMxFFYs
そもそも食って痩せようって時点でもうね
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 21:58:34.96 ID:at7aRDeS
>>300
正しい考えに至ってるよねｗ
正しい考えに至ってるよねｗ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:19:53.09 ID:HombbWul
すみません。
摂食障害（嘔吐しない過食症）からの病み上がりなので、食事は普通に食べるように心がけています。
無理のない食事制限にはどういうのがありますか？
摂食障害（嘔吐しない過食症）からの病み上がりなので、食事は普通に食べるように心がけています。
無理のない食事制限にはどういうのがありますか？
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:26:10.28 ID:HCaQ5JqR
毎日きゅうり3本とこんにゃく1枚を食事に取り入れているので食事制限不要だわｗ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:32:04.04 ID:C1I/2Rlh
負荷はどれくらいかけるのがデフォなんだろう？
私はAF6200なんだが、8段階の5～8にしてたがヘンなのだろうか
あるいは、そのせいで10分しか続かないしあきるのだろうか
私はAF6200なんだが、8段階の5～8にしてたがヘンなのだろうか
あるいは、そのせいで10分しか続かないしあきるのだろうか
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:39:02.55 ID:at7aRDeS
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:40:19.76 ID:at7aRDeS
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:44:24.88 ID:C1I/2Rlh
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:44:59.11 ID:/tWo8osg
結局今日は100分間出来た
消費カロリーは1000となっている 本当だろうか？
今から痩せたり体調が良くなればもう少しは出来るかな
消費カロリーは1000となっている 本当だろうか？
今から痩せたり体調が良くなればもう少しは出来るかな
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:08:39.08 ID:HombbWul
>>306
余計なものといって思いつくのはお酒くらいですかね。チューハイ500mlですが。
まあこれは、飲んでいても停滞期になる前は順調に痩せていたので、そんなに神経質になることもないかな、と。
摂取カロリーは気にしていませんが、栄養バランスとしては、タンパク質を摂るように心がけています。
といっても財布の都合上、魚ばかりで肉は滅多に食べられませんが。
旦那の帰りが遅いので夕飯が遅くなるのも、なかなか体重が減らない一因かもしれませんね。
夕飯は23:00過ぎです。今日はこれから夕飯です。昼飯から12時間近く空いてしまいます。
こればかりは改善のしようもないので、やっぱり運動を頑張るしかないですね。
余計なものといって思いつくのはお酒くらいですかね。チューハイ500mlですが。
まあこれは、飲んでいても停滞期になる前は順調に痩せていたので、そんなに神経質になることもないかな、と。
摂取カロリーは気にしていませんが、栄養バランスとしては、タンパク質を摂るように心がけています。
といっても財布の都合上、魚ばかりで肉は滅多に食べられませんが。
旦那の帰りが遅いので夕飯が遅くなるのも、なかなか体重が減らない一因かもしれませんね。
夕飯は23:00過ぎです。今日はこれから夕飯です。昼飯から12時間近く空いてしまいます。
こればかりは改善のしようもないので、やっぱり運動を頑張るしかないですね。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:17:15.79 ID:at7aRDeS
>>307
知りたい気持ちはわかるけど、個人差があるので参考にはならないと思う。
知りたい気持ちはわかるけど、個人差があるので参考にはならないと思う。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:17:47.32 ID:ETx09lAR
いつ寝るのか判らんけど確かに良くないね。
普通の生活なら9時以降は食うなってのが目安だし。
普通の生活なら9時以降は食うなってのが目安だし。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:21:41.12 ID:b/H8Nlnr
>>307
心拍数120になる強度がいいってことじゃね
心拍数120になる強度がいいってことじゃね
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:22:20.98 ID:YFUmcRzL
カロリー気にせず食ってるってことはエアロバイクやっても
自然とエアロバイクで消費した分も食ってるってことだろ
そりゃ痩せんわ
自然とエアロバイクで消費した分も食ってるってことだろ
そりゃ痩せんわ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:38:02.66 ID:v4Ah/mgA
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 02:35:26.03 ID:WLqD8vkU
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 02:54:13.96 ID:MJvGOpFY
5、6って筋肉ついて足太くなるよ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 06:40:23.66 ID:qTQTinRI
昨日１００分も漕いだから、やっぱ今日は疲労が残ってるなあ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 07:38:59.62 ID:ZCekhzba
５，６程度で筋肉で太くなるくらいならビルダーになれるよ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 10:51:12.57 ID:oEjz0FHR
>>307です。たびたびすみません。
アドバイス＆具体的な数値のカキコありがとう。参考にさせていただきます。
5，6の方が多いのは意外。しかも10分をはるかにこえる時間とは。
お前らトライアスロン選手かよと思ったものの、お前が虚弱なんじゃと一人ツッコミしてしまいました。
お礼まで。
アドバイス＆具体的な数値のカキコありがとう。参考にさせていただきます。
5，6の方が多いのは意外。しかも10分をはるかにこえる時間とは。
お前らトライアスロン選手かよと思ったものの、お前が虚弱なんじゃと一人ツッコミしてしまいました。
お礼まで。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:04:38.18 ID:FTJRIWKu
>>319
30分目標で２とかから始めてみてあげていけば？
30分目標で２とかから始めてみてあげていけば？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:30:21.81 ID:WLqD8vkU
>>316
いやいや、そんなに簡単にムキムキになるわけがない
今は6でだいたい毎日70分ぐらい漕いでいるけど、キツキツだったジーンズが
かなり緩くなったよ なんか引き締まった感じ 気のせいじゃなくてね
腹回りも緩くなってたけど、これは並行して腹筋もやってるからだと思う
なにより体が軽くて、動くのが楽だわ
いやいや、そんなに簡単にムキムキになるわけがない
今は6でだいたい毎日70分ぐらい漕いでいるけど、キツキツだったジーンズが
かなり緩くなったよ なんか引き締まった感じ 気のせいじゃなくてね
腹回りも緩くなってたけど、これは並行して腹筋もやってるからだと思う
なにより体が軽くて、動くのが楽だわ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:43:45.94 ID:nyYXh9PP
何年か前にアルインコのAF5900というのを買った。
最初の頃はやっていたがそのうち部屋のオブジェになってしまった。。
先日健康診断で高血圧が引っかかり「痩せるか薬にするか」と言われた。
とりあえず痩せるコースを選択して毎日1万歩を目安にウォーキングしている（食事やアルコールにも気を使い出した）。
男 173cm 89kg->82kg（5ヶ月もかかっている）
最近膝と足の付け根が痛くなってきたのと、時間が取れなくなってきた。
そこでAF5900を活用しようかと（TV見ながらできるので時間が有効に使える）。
ぶっちゃけ、AF5900こぐのはウォーキングと同じくらいの効果は出るのでしょうか？
最初の頃はやっていたがそのうち部屋のオブジェになってしまった。。
先日健康診断で高血圧が引っかかり「痩せるか薬にするか」と言われた。
とりあえず痩せるコースを選択して毎日1万歩を目安にウォーキングしている（食事やアルコールにも気を使い出した）。
男 173cm 89kg->82kg（5ヶ月もかかっている）
最近膝と足の付け根が痛くなってきたのと、時間が取れなくなってきた。
そこでAF5900を活用しようかと（TV見ながらできるので時間が有効に使える）。
ぶっちゃけ、AF5900こぐのはウォーキングと同じくらいの効果は出るのでしょうか？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:55:26.00 ID:FTJRIWKu
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 12:31:29.85 ID:nyYXh9PP
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 12:34:48.36 ID:FTJRIWKu
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 23:38:33.65 ID:66jgspGb
バイク中に、なんとなくドローインしてみたら心拍数がみるみる上がった！
楽しくなってやってたら早々バテた…
これっていいのかなー？ｗ楽しいからいいか。
楽しくなってやってたら早々バテた…
これっていいのかなー？ｗ楽しいからいいか。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 00:34:45.40 ID:FuBUPG5m
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 00:43:36.71 ID:wPPfT77P
>>327
ありがとう。
もっとハイペースで痩せたいんだが…
努力＆イメージと現実はかなりかけ離れている。。
しかも、最初の6kgくらいは確か3～4ヶ月で達成したがそこからほとんど横ばい。
トホホです。
ありがとう。
もっとハイペースで痩せたいんだが…
努力＆イメージと現実はかなりかけ離れている。。
しかも、最初の6kgくらいは確か3～4ヶ月で達成したがそこからほとんど横ばい。
トホホです。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:20:07.60 ID:bg9B0GjG
6200でやってんだが、心拍数120ってそこそこのペースでこがないと無理よね？
ハートレートコントロールとかいうので16くらいまでいったけど、110くらいが最高やったわ
ハートレートコントロールとかいうので16くらいまでいったけど、110くらいが最高やったわ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:58:00.11 ID:HeeA2pi2
適正な心拍数は人それぞれさ
俺はジムにあるバイクで測定したら
減量120 心肺向上は130以上とでた
無理せず続けてる
俺はジムにあるバイクで測定したら
減量120 心肺向上は130以上とでた
無理せず続けてる
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 21:28:58.46 ID:HeeA2pi2
運動中に読書やらゲームやらPCやりたいならリカンベントタイプがいいぞ
上半身それほどゆれないしもたれているから楽で手も空く
PCやるにはノートやキーボード置くための台を工夫する必要があるかもしれない
いつもアップライトタイプで読書してるひとがいるが俺は無理だった
上半身それほどゆれないしもたれているから楽で手も空く
PCやるにはノートやキーボード置くための台を工夫する必要があるかもしれない
いつもアップライトタイプで読書してるひとがいるが俺は無理だった
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 21:43:19.92 ID:wavxGKbU
うちもリカンベント。読書やゲームには向いてるね。
背もたれがあると漕ぐのも楽だしね。
ただアップライトより場所とるのが難点かも。
でも70rpmくらいを維持しようと思うと、読書とか出来なくない？すぐ下回っちゃって。
だから私はもっぱら音楽だなあ。
うちのリカンベントは心拍管理して自動に負荷調整してくれる機能がないから、だけど。
背もたれがあると漕ぐのも楽だしね。
ただアップライトより場所とるのが難点かも。
でも70rpmくらいを維持しようと思うと、読書とか出来なくない？すぐ下回っちゃって。
だから私はもっぱら音楽だなあ。
うちのリカンベントは心拍管理して自動に負荷調整してくれる機能がないから、だけど。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 22:11:02.35 ID:HeeA2pi2
心拍図る機能はあるけどまったくといっていいほど使ってない
一度図ると後は同じ負荷なら同じ心拍数になって安定する
自動負荷調整はタイムラグがありすぎて不便だから使わずいつも定量でやってる
買うなら新品の安物より中古でもジムで使ってた業務用をオクで安く買う
一度図ると後は同じ負荷なら同じ心拍数になって安定する
自動負荷調整はタイムラグがありすぎて不便だから使わずいつも定量でやってる
買うなら新品の安物より中古でもジムで使ってた業務用をオクで安く買う
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 04:15:30.16 ID:dPX9HQZC
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 14:59:00.61 ID:iYIkxgnS
アルインコの4010本日届きました。
使用した感じでは初心者ではコレで十分な感じ。
でも心拍数表示がなんかおかしい。
スキャンモードにしてると正常に表示されてるけど
固定でとめて見てると明らかに低い数字が出る。
まあすようには差し支えないけど。
12000円だったしお買い得だと思った。
後は壊れなきゃいいけど
使用した感じでは初心者ではコレで十分な感じ。
でも心拍数表示がなんかおかしい。
スキャンモードにしてると正常に表示されてるけど
固定でとめて見てると明らかに低い数字が出る。
まあすようには差し支えないけど。
12000円だったしお買い得だと思った。
後は壊れなきゃいいけど
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 21:24:02.47 ID:QxPJnKpT
何か今日は運動する気になれないなーって時でも、とりあえず跨ってシャカシャカ
漕いでると体が運動準備できてくるみたいで、その後エクササイズや筋トレする流れになれる。
エアロバイクまじありがたい。
漕いでると体が運動準備できてくるみたいで、その後エクササイズや筋トレする流れになれる。
エアロバイクまじありがたい。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 23:00:51.41 ID:nKMSFi8K
筋トレは有酸素の前にやれ馬鹿
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 23:13:08.03 ID:UlmX8KiK
>>336
筋トレは先にやれカス
筋トレは先にやれカス
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 07:38:03.06 ID:I/Xuur2k
ボディービルダーじゃあるまいし、どっちでもいいんだよ。
変わらん。
そういうのは皮目照仁が意識するべきことだわ
変わらん。
そういうのは皮目照仁が意識するべきことだわ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 07:39:17.05 ID:I/Xuur2k
＞そういうのは皮目照仁
そういうのは極めてる人
そういうのは極めてる人
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 09:25:44.55 ID:XpUm8kLp
女子の筋トレなんて対した量じゃないし、前でもあとでも変わらないよ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 22:33:46.55 ID:2H3+gsxP
だよね
自分のペース、自分の流れでやればいい
自分のペース、自分の流れでやればいい
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 00:44:44.10 ID:khkEZHvH
只今夕飯終了。就寝は2:00頃。
バイクを漕ぐのは18:00～19:30くらいなので、その後夕飯までの空腹が辛い。
ちなみに起床は6:00、体重計測も6:00。73kgの壁がそびえ立っている。
夕飯が遅いからなかなか痩せないのか・・・
でもこればかりは旦那に残業を減らせとも言えないし・・・（残業代出ないけど）
バイクを漕ぐ時間を遅くすればいいのでしょうか。
どちらにしても、昼食から夕飯が12時間近く空いてしまうのは変わらないですが。
夕飯の量は普通だと思います。
バイクを漕ぐのは18:00～19:30くらいなので、その後夕飯までの空腹が辛い。
ちなみに起床は6:00、体重計測も6:00。73kgの壁がそびえ立っている。
夕飯が遅いからなかなか痩せないのか・・・
でもこればかりは旦那に残業を減らせとも言えないし・・・（残業代出ないけど）
バイクを漕ぐ時間を遅くすればいいのでしょうか。
どちらにしても、昼食から夕飯が12時間近く空いてしまうのは変わらないですが。
夕飯の量は普通だと思います。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 03:10:45.62 ID:RZEuy7TW
中古のEZ102買おうかと思ってるんだけど騒音ってかなり出る?
アパートの1階だから下の階とかはないけど、隣にも響くくらいうるさいかな?
アパートの1階だから下の階とかはないけど、隣にも響くくらいうるさいかな?
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 10:53:32.77 ID:QMgzThP+
>>343
スレチだけど、うちも旦那の帰りが夜11時位。以前はそれまで待って一緒に食べてたけど
同じく2時就寝で全然痩せなくて、3ヶ月前から先に9時までに夕飯済ませて
旦那が帰ったら旦那の夕飯食べてる時に付き合って枝豆だけ食べるようにした。
運動はエアロバイクとカーヴィだけだけど6キロ減ったよ。
スレチだけど、うちも旦那の帰りが夜11時位。以前はそれまで待って一緒に食べてたけど
同じく2時就寝で全然痩せなくて、3ヶ月前から先に9時までに夕飯済ませて
旦那が帰ったら旦那の夕飯食べてる時に付き合って枝豆だけ食べるようにした。
運動はエアロバイクとカーヴィだけだけど6キロ減ったよ。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 19:40:35.38 ID:NXj1A1S2
筋トレを先にやると筋トレのほう効率的なだけではなくて
有酸素運動も効率的になることを知らない人がどっちでもいいと言ってるみたいだね
まあ先にやろうが後にやろうが個人の自由だけど、もったいないね
有酸素運動も効率的になることを知らない人がどっちでもいいと言ってるみたいだね
まあ先にやろうが後にやろうが個人の自由だけど、もったいないね
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 19:43:01.40 ID:o+wlh/DZ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 20:16:09.23 ID:khkEZHvH
>>345
スレチな質問にありがとう。
うちは財布の紐を旦那が握っていて、毎日私が旦那を迎えに行ったついでにその日の食材を買う形式だから、>>345さんみたいな工夫ができないんだ。
しかもメニューは旦那が決めて、私が料理する。
ちょっと変わった家だよねw
さて、今日もバイク漕いだし、これから空腹との闘いが始まるぞ！
アドバイスありがとう！
スレチな質問にありがとう。
うちは財布の紐を旦那が握っていて、毎日私が旦那を迎えに行ったついでにその日の食材を買う形式だから、>>345さんみたいな工夫ができないんだ。
しかもメニューは旦那が決めて、私が料理する。
ちょっと変わった家だよねw
さて、今日もバイク漕いだし、これから空腹との闘いが始まるぞ！
アドバイスありがとう！
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 22:19:11.66 ID:GyzkzNoB
私もカーヴィーとバイクだけど、
バイク漕いで、その後、しばらくしてカーヴィーやってるわ。
カーヴィー先にやると、バイク漕ぐの疲れるのよ。
バイク漕いで、その後、しばらくしてカーヴィーやってるわ。
カーヴィー先にやると、バイク漕ぐの疲れるのよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 02:08:54.99 ID:wK6n5Sj1
>>343
食事の時間帯はあまり気にしなくていいっていうのが原則。
ジムに行けば寝る前にガッツリ食べる人なんていくらでもいます。
むしろ
>どちらにしても、昼食から夕飯が12時間近く空いてしまうのは変わらないですが。
こっちが良くないと思うよ。
エアロバイクの前に軽く食べて、その分夕食を減らした方がいいと思う。
その方がカロリーコントロールはしやすいでしょう。
>>344
結構うるさいと思う。
夜やられたら気になるレベルかなあ。
食事の時間帯はあまり気にしなくていいっていうのが原則。
ジムに行けば寝る前にガッツリ食べる人なんていくらでもいます。
むしろ
>どちらにしても、昼食から夕飯が12時間近く空いてしまうのは変わらないですが。
こっちが良くないと思うよ。
エアロバイクの前に軽く食べて、その分夕食を減らした方がいいと思う。
その方がカロリーコントロールはしやすいでしょう。
>>344
結構うるさいと思う。
夜やられたら気になるレベルかなあ。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 02:10:07.80 ID:wK6n5Sj1
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 07:13:42.11 ID:Y7VrIC+D
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 11:27:14.16 ID:IC27+rQq
現状ただやせたいってだけの人なんだけど
たとえば筋トレ20分バイク40分やる場合と
バイク1時間やる場合でどっちのほうが効果が高くなるのですか？
たとえば筋トレ20分バイク40分やる場合と
バイク1時間やる場合でどっちのほうが効果が高くなるのですか？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 11:52:42.91 ID:VOF37Tx3
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 14:19:35.98 ID:l7+xRXja
普段は自転車だが雨の日はエアロでもやろうっと・・・・
っていきなり洗濯物で満艦飾。エアロもレッグマジックも物干しじゃねーって。
っていきなり洗濯物で満艦飾。エアロもレッグマジックも物干しじゃねーって。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 15:07:16.45 ID:wK6n5Sj1
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 16:13:31.17 ID:asD83jXn
>>347
>>351
>>352
筋トレ 有酸素運動 順番 でぐぐってごらんなさいな
筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
っていくつものサイトで見かけるけど、これは総じて間違いだという説は見当たらない
筋トレもやるなら筋トレ→有酸素運動の順じゃないともったいないと言ってるだけさ
続けられる方法というのはごもっともだし、↑こういうのを鵜呑みにしないのは個人の自由
現状俺は腹筋ダンベル後に走るか4010かをやってるよ
>>351
>>352
筋トレ 有酸素運動 順番 でぐぐってごらんなさいな
筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
っていくつものサイトで見かけるけど、これは総じて間違いだという説は見当たらない
筋トレもやるなら筋トレ→有酸素運動の順じゃないともったいないと言ってるだけさ
続けられる方法というのはごもっともだし、↑こういうのを鵜呑みにしないのは個人の自由
現状俺は腹筋ダンベル後に走るか4010かをやってるよ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 16:21:43.22 ID:VOF37Tx3
>>357
でも、自分では検証どころか実感もできないから
あくまで「気分の問題」だよね。
「もったいない」という感覚も含めて。
それでモチベーションが上がる人はそれでよし。
「気分よくやれること」、これはとても重要だ。俺も特に異論はないよ。
でも、自分では検証どころか実感もできないから
あくまで「気分の問題」だよね。
「もったいない」という感覚も含めて。
それでモチベーションが上がる人はそれでよし。
「気分よくやれること」、これはとても重要だ。俺も特に異論はないよ。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 16:27:12.39 ID:VOF37Tx3
>>357
> 筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
これは、エネルギーに占める脂質由来の割合が上がるってことなのかな。
「単位時間当たりの運動量自体が増える」って話じゃないなら、とりたててどうこう言うほどのことでもないような。
それよりも、レジスタンス・トレーニング後の有酸素運動も、パフォーマンス自体は下がらない、って前提なのかな。
> 筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
これは、エネルギーに占める脂質由来の割合が上がるってことなのかな。
「単位時間当たりの運動量自体が増える」って話じゃないなら、とりたててどうこう言うほどのことでもないような。
それよりも、レジスタンス・トレーニング後の有酸素運動も、パフォーマンス自体は下がらない、って前提なのかな。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 16:35:47.16 ID:VOF37Tx3
俺が考える「エアロバイク運動での効率」は
「同じ心拍数で、どれだけ出力＝運動量が上がるか」ってこと。
幸いエアロバイクは、心拍数や（何らかの形での）負荷を数値化して見せてくれる。
こういう効率であれば「数値として客観的に確認できる」と思うんだ。
自分のデフォルトの心拍数で何Ｗまで出せるか
という感じね。
自分はエアロバイクでの運動を続けてきて、この値を「効率」と考えて
食事のタイミングとの兼ね合いとか
サプリメントや運動前の補給の効果なんかをいろいろ試してみた。
こういうことが出来るのは、エアロバイクのメリットの一つだと思う。
「同じ心拍数で、どれだけ出力＝運動量が上がるか」ってこと。
幸いエアロバイクは、心拍数や（何らかの形での）負荷を数値化して見せてくれる。
こういう効率であれば「数値として客観的に確認できる」と思うんだ。
自分のデフォルトの心拍数で何Ｗまで出せるか
という感じね。
自分はエアロバイクでの運動を続けてきて、この値を「効率」と考えて
食事のタイミングとの兼ね合いとか
サプリメントや運動前の補給の効果なんかをいろいろ試してみた。
こういうことが出来るのは、エアロバイクのメリットの一つだと思う。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 16:39:06.34 ID:asD83jXn
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 18:39:31.80 ID:+bXXTC+w
今ピザ食いながらビールのんでる お前ら調子どう？お腹へってない？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 19:05:51.77 ID:wK6n5Sj1
脂肪を減らすフェーズは二つ。
脂肪を遊離脂肪酸まで分解する過程とその脂肪酸をエネルギーとして使う過程。
ある種の筋トレをすると前者が起きるので、その後の有酸素で後者が捗ります。
とは言えその条件を満たすような筋トレの苦労と、有酸素をその分長くする苦労を比較すれば後者の方がずっと楽なので
あまり気にしなくていいです。
筋トレを先にするのは脂肪を減らす効率云々ではなく、あくまでも筋トレのパフォーマンスを重視する人だけの話。
まあそれが脂肪を減らす事に繋がるんだけどね。
繰り返すけど原則は重視する事が先だ。
脂肪を遊離脂肪酸まで分解する過程とその脂肪酸をエネルギーとして使う過程。
ある種の筋トレをすると前者が起きるので、その後の有酸素で後者が捗ります。
とは言えその条件を満たすような筋トレの苦労と、有酸素をその分長くする苦労を比較すれば後者の方がずっと楽なので
あまり気にしなくていいです。
筋トレを先にするのは脂肪を減らす効率云々ではなく、あくまでも筋トレのパフォーマンスを重視する人だけの話。
まあそれが脂肪を減らす事に繋がるんだけどね。
繰り返すけど原則は重視する事が先だ。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 19:10:05.37 ID:LoqUn1B1
>>362
半額ミスド15種類一気食いしたから満腹
半額ミスド15種類一気食いしたから満腹
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 19:39:42.52 ID:cERJjefe
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:37:40.55 ID:ZbC5cmQ/
筋トレ先にやると
クタクタになってバイク適当になっちゃう
クタクタになってバイク適当になっちゃう
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 22:20:12.53 ID:CAmlm6Et
間隔をあければいい
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 23:04:58.55 ID:VRyJLEsO
>>363
「筋トレの苦労」とか書いてるけど、筋トレがキツイのは当たり前、キツくない筋トレなんか筋トレとは言わない
そもそも筋トレもするならバイクの後か前のどちらが効率的かって話から始まってるのに
なんで筋トレしない推奨なのかが意味不明
「筋トレの苦労」とか書いてるけど、筋トレがキツイのは当たり前、キツくない筋トレなんか筋トレとは言わない
そもそも筋トレもするならバイクの後か前のどちらが効率的かって話から始まってるのに
なんで筋トレしない推奨なのかが意味不明
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 00:20:50.62 ID:ykGR/U4W
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 00:21:32.43 ID:ykGR/U4W
ボディビルダークラス以外関係ないことで縛るのが一番バカらしい。
続ければそれだけでいいんだよ。
俺らレベルわ。
続ければそれだけでいいんだよ。
俺らレベルわ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 01:03:27.89 ID:03jDGVr7
縛ってないじゃん
筋トレを後でやるよりも先にやったほうが効率がいいと言ってることに根拠なく反論しといて
こっちの根拠を提示したら連書きで単なる中傷とか何なんだ
>>369-370
お前さんが無駄に高プライド人間だということは分かった。
レスの無駄だから中傷のみで議論する気がないんだったらよしてね。
筋トレを後でやるよりも先にやったほうが効率がいいと言ってることに根拠なく反論しといて
こっちの根拠を提示したら連書きで単なる中傷とか何なんだ
>>369-370
お前さんが無駄に高プライド人間だということは分かった。
レスの無駄だから中傷のみで議論する気がないんだったらよしてね。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 01:09:50.31 ID:03jDGVr7
余計かもしれないし今さらソースも探しようもないが
泉ピン子が番組企画で大幅なダイエットを成し遂げたとき
K-1の魔裟斗が泉ピン子に「筋トレの後にジョギングが効果的です」とアドバイスをしていたのを放送で見たよ
まあそれでも無駄というなら無駄と言ってればいいさ、先に書いたがソースもないので証明のしようもないけどね
泉ピン子が番組企画で大幅なダイエットを成し遂げたとき
K-1の魔裟斗が泉ピン子に「筋トレの後にジョギングが効果的です」とアドバイスをしていたのを放送で見たよ
まあそれでも無駄というなら無駄と言ってればいいさ、先に書いたがソースもないので証明のしようもないけどね
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 06:22:50.62 ID:enIhrdfX
マサトが言ってたもんね！
アホかw
アホかw
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 07:23:50.32 ID:/j98bEz+
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 07:27:45.49 ID:/j98bEz+
微々たる差を気にして縛るのが息苦しいわ。
それでやらなくなるやつ多いだろ、絶対。
そんな誤差を気にしなきゃいけないのはプロだけでいいんだよ。
それでやらなくなるやつ多いだろ、絶対。
そんな誤差を気にしなきゃいけないのはプロだけでいいんだよ。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 07:51:13.38 ID:I4yr0rlv
ちょっとでも効果を上げたいのは分かる
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 08:45:33.68 ID:swnWBF0j
でも、確認する術がないんだよ。
その効果だの効率だのの差を。
その効果だの効率だのの差を。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 08:47:51.14 ID:swnWBF0j
>>4
> ★エアロバイクで痩せる為に
> ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
> ・ルールは単純にして例外を作らない。
> ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
ていうことだわな。このスレ的には。
> ★エアロバイクで痩せる為に
> ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
> ・ルールは単純にして例外を作らない。
> ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
ていうことだわな。このスレ的には。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 09:17:11.02 ID:FrXMw6aM
>>368
読解力ない人だねえw
まああなたの場合はどっちが先でもいいでしょう。
>>374
>だから、そんなこと俺らクラスでどうでもいいんだよ。誤差なのよ。
違います。
減量中に起きる代謝や筋量の減少を抑えたいと思う人にとっては絶対筋トレが先だよ。
誤差なんてものじゃないです。
ただ代謝や筋量の減少を気にする人がここでは少ないから、大半の人にとっては筋トレとバイクの順番はあまり影響無いですねってだけ。
代謝や筋量の減少を気にしないあなたにとっては誤差だからといって、それを一般的な真実のように語るのはよくないよ。
読解力ない人だねえw
まああなたの場合はどっちが先でもいいでしょう。
>>374
>だから、そんなこと俺らクラスでどうでもいいんだよ。誤差なのよ。
違います。
減量中に起きる代謝や筋量の減少を抑えたいと思う人にとっては絶対筋トレが先だよ。
誤差なんてものじゃないです。
ただ代謝や筋量の減少を気にする人がここでは少ないから、大半の人にとっては筋トレとバイクの順番はあまり影響無いですねってだけ。
代謝や筋量の減少を気にしないあなたにとっては誤差だからといって、それを一般的な真実のように語るのはよくないよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 09:20:53.54 ID:kKxfNBkV
とにかく毎日少しずつでもバイクにまたがるようにしてがんばろう！
ってレベルの人間が多いところでそんなこと力説されたらみんな逃げちゃう＞＜
てことかと
ってレベルの人間が多いところでそんなこと力説されたらみんな逃げちゃう＞＜
てことかと
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 09:53:24.39 ID:swnWBF0j
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:10:40.21 ID:lIoOBeNP
>>379
何て言うかお前鬱陶しいわｗ
何て言うかお前鬱陶しいわｗ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:17:43.59 ID:/j98bEz+
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:19:19.14 ID:/j98bEz+
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:31:56.15 ID:43MM0cjt
>>379
読解力っていうけど、じゃあ、>>363 は誰に対するレスなのさ、アンカーが無いみたいだけど
勝手に>>357 に対するレスだと思ったからそう書いたんだけど違うの？
俺は筋トレをやるなら先か後かという話で先のほうが効率的と言ってるのであって、
筋トレやるほうがいいとか、やらないほうがいいとかなんて１度も言ってないのだが
しかし>>363は先に筋トレをやるvs有酸素運動のみをやるの構図で書いてる、俺何か読み間違えてるか？
>>357 に対するレスじゃなくて独り言か他者へのレスだっていうなら俺の早とちりだ、謝るよ
読解力っていうけど、じゃあ、>>363 は誰に対するレスなのさ、アンカーが無いみたいだけど
勝手に>>357 に対するレスだと思ったからそう書いたんだけど違うの？
俺は筋トレをやるなら先か後かという話で先のほうが効率的と言ってるのであって、
筋トレやるほうがいいとか、やらないほうがいいとかなんて１度も言ってないのだが
しかし>>363は先に筋トレをやるvs有酸素運動のみをやるの構図で書いてる、俺何か読み間違えてるか？
>>357 に対するレスじゃなくて独り言か他者へのレスだっていうなら俺の早とちりだ、謝るよ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:45:24.24 ID:43MM0cjt
>>381
>>357 にも書いたが、筋トレ 有酸素運動 順番 でぐぐってごらんなさいな
筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
っていくつものサイトで見かけるけど、これは総じて間違いだという説は見当たらない
もちろん自分が続けられる方法をというのはその通りだしやり方は自由と前にも書いたが、
ここの住人は出来る範囲の中では1gでも多く脂肪を燃焼させたい人たちだと思っていたが違うのか？
俺は最初から同じ筋トレ＋有酸素運動という労力なら先に筋トレすれば1gでも多く脂肪燃焼できるらしいと言ってる
モノの言い方がムカつくとかなら謝るが、こっちもそーとー中傷されたけどね
無駄な筋肉オタクとか、アホかｗとか、読解力が無いとか
まあ人をエアロバイクの前後に人を中傷すると1gでも多く脂肪が燃えるのならそうすればいいさ
中傷するやつには効率のいいダイエットなんだろう、きっと
>>357 にも書いたが、筋トレ 有酸素運動 順番 でぐぐってごらんなさいな
筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより脂肪燃焼しやすい状態になる
っていくつものサイトで見かけるけど、これは総じて間違いだという説は見当たらない
もちろん自分が続けられる方法をというのはその通りだしやり方は自由と前にも書いたが、
ここの住人は出来る範囲の中では1gでも多く脂肪を燃焼させたい人たちだと思っていたが違うのか？
俺は最初から同じ筋トレ＋有酸素運動という労力なら先に筋トレすれば1gでも多く脂肪燃焼できるらしいと言ってる
モノの言い方がムカつくとかなら謝るが、こっちもそーとー中傷されたけどね
無駄な筋肉オタクとか、アホかｗとか、読解力が無いとか
まあ人をエアロバイクの前後に人を中傷すると1gでも多く脂肪が燃えるのならそうすればいいさ
中傷するやつには効率のいいダイエットなんだろう、きっと
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:47:51.83 ID:swnWBF0j
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:48:23.00 ID:43MM0cjt
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:51:09.00 ID:swnWBF0j
>>386
> 俺は最初から同じ筋トレ＋有酸素運動という労力なら先に筋トレすれば1gでも多く脂肪燃焼できるらしいと言ってる
繰り返しの質問になるけど
その「1gでも多く」は、運動に使われるエネルギーのうち脂質由来のものの比率が高くなる、という意味なの？
それとも別の事？
「1gでも多く脂肪燃焼できる」というのがよく理解できないんだわ、俺は。
だからそのあたりがわかるサイトとかあれば教えていただけるとありがたい。
そりゃまあ自分で探せよ、なんだろうけど、知らない人が０からなんか探すより、
知ってる人がなんか出す方がそれこそ「効率がいい」だろ？
> 俺は最初から同じ筋トレ＋有酸素運動という労力なら先に筋トレすれば1gでも多く脂肪燃焼できるらしいと言ってる
繰り返しの質問になるけど
その「1gでも多く」は、運動に使われるエネルギーのうち脂質由来のものの比率が高くなる、という意味なの？
それとも別の事？
「1gでも多く脂肪燃焼できる」というのがよく理解できないんだわ、俺は。
だからそのあたりがわかるサイトとかあれば教えていただけるとありがたい。
そりゃまあ自分で探せよ、なんだろうけど、知らない人が０からなんか探すより、
知ってる人がなんか出す方がそれこそ「効率がいい」だろ？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:51:59.01 ID:swnWBF0j
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 10:55:23.43 ID:43MM0cjt
>>387
ぐぐって検索結果のリンク先を開いて読めまで言わないと理解してもらえないのか
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/110_turn2-2.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2375256.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1062605080
http://www.diet-kotu.com/undou-hou/kintore-yuusanso.html
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
ぐぐって検索結果のリンク先を開いて読めまで言わないと理解してもらえないのか
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/110_turn2-2.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2375256.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1062605080
http://www.diet-kotu.com/undou-hou/kintore-yuusanso.html
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:00:30.35 ID:43MM0cjt
>>389
レスが入れ違いになったが、特にこのURL
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
の、「私の考察：運動の順番がかくも大事だったとは！」という表題のところを読むといい
お医者さんが記名で出してるお話だから俺が何度も言うよりは信憑性あるでしょう
レスが入れ違いになったが、特にこのURL
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
の、「私の考察：運動の順番がかくも大事だったとは！」という表題のところを読むといい
お医者さんが記名で出してるお話だから俺が何度も言うよりは信憑性あるでしょう
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:01:02.13 ID:swnWBF0j
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:05:50.68 ID:swnWBF0j
>>392
俺の問いの答えも、きっちりそれに出てるね。
>使用しているエネルギー量は同じはずだ。
>よって、血糖値の下降度の違いは、筋トレを先行させたことで、エネルギー基質（エネルギー源）が糖質から脂質にシフトしていることに由来すると想像される。
いい情報を教えていただいた。ありがとう。
俺の問いの答えも、きっちりそれに出てるね。
>使用しているエネルギー量は同じはずだ。
>よって、血糖値の下降度の違いは、筋トレを先行させたことで、エネルギー基質（エネルギー源）が糖質から脂質にシフトしていることに由来すると想像される。
いい情報を教えていただいた。ありがとう。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:13:46.92 ID:swnWBF0j
>>392
「血糖値の変動をおだやかにするためには、筋トレ先行の方がよい」ということは理解できたよ。
でも「1gでも多く脂肪燃焼できる」云々は、個人的にはちょっとどうかなと思う。
特定の期間＝運動中のエネルギー利用比率が、日あたりのエネルギー収支の関係に影響を及ぼす程のものではないと思うので。
日々の計測結果見て太っただ痩せただ言ってるのと大差ないと思う。
「血糖値の変動をおだやかにするためには、筋トレ先行の方がよい」ということは理解できたよ。
でも「1gでも多く脂肪燃焼できる」云々は、個人的にはちょっとどうかなと思う。
特定の期間＝運動中のエネルギー利用比率が、日あたりのエネルギー収支の関係に影響を及ぼす程のものではないと思うので。
日々の計測結果見て太っただ痩せただ言ってるのと大差ないと思う。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:22:07.10 ID:FrXMw6aM
>>385
自分が書いているのは一般論ですね。
特にどのレスに宛ててって事じゃないよ。
始めに書いたけど筋トレと有酸素の順番については重視する方が先っていうのが原則。
どちらも重視するなら筋トレが先。
これだけだよ。
筋トレは重視しないのなら先にやっても殆どメリット無いよ。
有酸素での脂肪の代謝を上げたいのなら筋トレするよりその分だけ有酸素を長くやった方がいいです。
自分が書いているのは一般論ですね。
特にどのレスに宛ててって事じゃないよ。
始めに書いたけど筋トレと有酸素の順番については重視する方が先っていうのが原則。
どちらも重視するなら筋トレが先。
これだけだよ。
筋トレは重視しないのなら先にやっても殆どメリット無いよ。
有酸素での脂肪の代謝を上げたいのなら筋トレするよりその分だけ有酸素を長くやった方がいいです。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:28:43.66 ID:FrXMw6aM
繰り返すけどダイエットにおける筋トレの主たる意義は減量中に起きる代謝と筋量の減少を抑制する事ね。
そのためにはいくつかの条件を満たすような筋トレをしないと厳しい。
そういった筋トレをする事で副次的に筋トレ後の脂質代謝が高まるので、有酸素をやるのであればそのタイミングがいいでしょうってだけだよ。
そのためにはいくつかの条件を満たすような筋トレをしないと厳しい。
そういった筋トレをする事で副次的に筋トレ後の脂質代謝が高まるので、有酸素をやるのであればそのタイミングがいいでしょうってだけだよ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:28:55.28 ID:swnWBF0j
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:30:24.04 ID:swnWBF0j
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:43:35.58 ID:43MM0cjt
>>395
ダイエットって継続することによって効果を求めるものだと思うんだけど
絶食や死にかけるほど強度の高い運動、下痢含む病気以外はどんなやり方でも長く続けることが大事のはず
筋トレ先を１日しかしないのなら日当たりのエネルギー収支とか言えるかもしれないけど
あと遊離脂肪酸でぐぐれば脂肪細胞中の中性脂肪が分解されてエネルギーとして消費されることは
文献レベルで多数出てくるので、
例）http://www.weblio.jp/content/%E9%81%8A%E9%9B%A2%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
以前に示した根拠の部分、
「筋トレを先行させたことで、エネルギー基質（エネルギー源）が糖質から脂質にシフトしていることに由来する
と想像される。」
という部分を鵜呑みにする価値はあると俺は思っている
まあ以前にも書いたけど鵜呑みにしないのも自由ですよ
ダイエットって継続することによって効果を求めるものだと思うんだけど
絶食や死にかけるほど強度の高い運動、下痢含む病気以外はどんなやり方でも長く続けることが大事のはず
筋トレ先を１日しかしないのなら日当たりのエネルギー収支とか言えるかもしれないけど
あと遊離脂肪酸でぐぐれば脂肪細胞中の中性脂肪が分解されてエネルギーとして消費されることは
文献レベルで多数出てくるので、
例）http://www.weblio.jp/content/%E9%81%8A%E9%9B%A2%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
以前に示した根拠の部分、
「筋トレを先行させたことで、エネルギー基質（エネルギー源）が糖質から脂質にシフトしていることに由来する
と想像される。」
という部分を鵜呑みにする価値はあると俺は思っている
まあ以前にも書いたけど鵜呑みにしないのも自由ですよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:52:49.75 ID:opcDAuSB
ターザンとかにも減量したいんなら、筋トレ後に有酸素運動って書いてあったな
バックナンバーみれば探せるかもしれんけど オレは主に上半身の筋トレした後に
エアロを漕ぐようにしているけど、人それぞれのやり方でいいと思うんだよな
いちいち争うようなことじゃない
バックナンバーみれば探せるかもしれんけど オレは主に上半身の筋トレした後に
エアロを漕ぐようにしているけど、人それぞれのやり方でいいと思うんだよな
いちいち争うようなことじゃない
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:54:42.70 ID:swnWBF0j
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:30:47.10 ID:uRozO2D6
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:34:35.75 ID:uRozO2D6
細かいことにとらわれると
せっかくのエアロバイクの気楽さがなくなるわな。
そんなきっちりできるならジョギングすればいいだけの話。
いつでも気楽に室内でできるからエアロやってるのに。
せっかくのエアロバイクの気楽さがなくなるわな。
そんなきっちりできるならジョギングすればいいだけの話。
いつでも気楽に室内でできるからエアロやってるのに。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:39:03.49 ID:swnWBF0j
緻密に1gでも多く脂肪を燃焼させたい人も居れば
気軽にただ淡々やりたい人も居る。
人それぞれだ。
「ここは」とか「俺らは」とか括っちゃわないほうがいいと思うよ。
気軽にただ淡々やりたい人も居る。
人それぞれだ。
「ここは」とか「俺らは」とか括っちゃわないほうがいいと思うよ。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:40:17.00 ID:kKxfNBkV
痩せなければならないが、運動嫌いで腰とひざを痛めてる家族の運動のためにエアロバイクをプレゼントしたんだが
いくら正しいからと言って理論を滔々と講じたら、面倒くさくなって二度とやらなくなるだろうなｗ
いくら正しいからと言って理論を滔々と講じたら、面倒くさくなって二度とやらなくなるだろうなｗ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:41:31.32 ID:43MM0cjt
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:45:33.50 ID:43MM0cjt
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:49:55.46 ID:swnWBF0j
まだ蒸し返すの？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:50:44.24 ID:43MM0cjt
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 13:05:40.37 ID:txC5OrLI
筋トレ？有酸素が効率いいって石井先生の本に書いてあったぞ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 14:42:37.52 ID:uRozO2D6
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 14:59:52.70 ID:RPq6vyjY
ウォーミングアップで5分こいでから筋トレしてその後に時間の許す限りこげ。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:09:14.13 ID:lIoOBeNP
本当鬱陶しい 一人でスレ埋めるなよ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:19:43.48 ID:43MM0cjt
>>412
ああ、反論があるのなら根拠と共に示してほしかったが、
アナタ中傷しかできないようなので議論にならないから引っ込むよバイバイ
>>414
俺のことかな？
俺だけでスレを埋めてるわけじゃないけどお目汚しだったら失礼
まあ議論できた相手には理解してもらえたようなのでよかったよ
ああ、反論があるのなら根拠と共に示してほしかったが、
アナタ中傷しかできないようなので議論にならないから引っ込むよバイバイ
>>414
俺のことかな？
俺だけでスレを埋めてるわけじゃないけどお目汚しだったら失礼
まあ議論できた相手には理解してもらえたようなのでよかったよ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:53:08.58 ID:FrXMw6aM
>>398
>「筋トレもやらないと筋量が落ちてしまう」という意見も多いからねえ。
多分その意見は正しいよ。
と言うか減量中は筋量は多少なりとも落ちると考えた方がいいです。
特に使わない筋肉は落ちやすいんだけど、エアロバイクの場合は上半身をあまり使わないし、
上半身があまり貧弱になりすぎると男女問わず見栄えが悪くなるので、上半身の筋トレはしておいた方がいいんだけどね。
>「筋トレもやらないと筋量が落ちてしまう」という意見も多いからねえ。
多分その意見は正しいよ。
と言うか減量中は筋量は多少なりとも落ちると考えた方がいいです。
特に使わない筋肉は落ちやすいんだけど、エアロバイクの場合は上半身をあまり使わないし、
上半身があまり貧弱になりすぎると男女問わず見栄えが悪くなるので、上半身の筋トレはしておいた方がいいんだけどね。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:58:28.46 ID:FrXMw6aM
ちなみに減量していけば脂肪は必ず減ります。
効率云々っていうのは同じ減量でもなるべく多くの脂肪を減らすって意味かな？
もしそうなら運動中の脂肪代謝を考えるより、つまり運動中にどれだけ脂肪を減らすかって事を考えるより、
減量期間を通じてどれだけ脂肪以外を減らさないかっていう発想の方が重要だよ。
筋トレを先にするとか運動前にカフェインを取るとか、運動強度を上げすぎないとか色々言われてきたけど、最近はあまり考慮されないと思うよ。
効率云々っていうのは同じ減量でもなるべく多くの脂肪を減らすって意味かな？
もしそうなら運動中の脂肪代謝を考えるより、つまり運動中にどれだけ脂肪を減らすかって事を考えるより、
減量期間を通じてどれだけ脂肪以外を減らさないかっていう発想の方が重要だよ。
筋トレを先にするとか運動前にカフェインを取るとか、運動強度を上げすぎないとか色々言われてきたけど、最近はあまり考慮されないと思うよ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:59:49.97 ID:swnWBF0j
>>416
でも、エアロバイクだけですらなかなか習慣に出来ない場合
そこにさらにやること増やしてどうすんだ？って考え方もあるのよね。
有酸素運動はエアロバイクだろうと踏み台昇降だろうとキチガイダンスだろうと
それなりに心拍数上げられてればそれでおｋだけど
筋トレはきちんと正しくやらないとだめでしょ？
最初のうちはあれこれ考えずに、とりあえず有酸素運動びっしり行っとけ、でいいんじゃないかと。
でも、エアロバイクだけですらなかなか習慣に出来ない場合
そこにさらにやること増やしてどうすんだ？って考え方もあるのよね。
有酸素運動はエアロバイクだろうと踏み台昇降だろうとキチガイダンスだろうと
それなりに心拍数上げられてればそれでおｋだけど
筋トレはきちんと正しくやらないとだめでしょ？
最初のうちはあれこれ考えずに、とりあえず有酸素運動びっしり行っとけ、でいいんじゃないかと。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:07:45.61 ID:FrXMw6aM
>>418
いや、だから筋トレなんて無理してやる必要は無いですよ。
何度も書いたけど代謝や筋量の減少が気になる人だけがやればいいです。
今は気にならなくてもいずれ気になる日が来るかもしれない。
その時始めれば充分でしょ。
>筋トレはきちんと正しくやらないとだめでしょ？
おっしゃる通りです。
筋トレが好きで好きでたまらないって人以外はきちんとウエイト使ったトレーニングした方がいいよ。
いや、だから筋トレなんて無理してやる必要は無いですよ。
何度も書いたけど代謝や筋量の減少が気になる人だけがやればいいです。
今は気にならなくてもいずれ気になる日が来るかもしれない。
その時始めれば充分でしょ。
>筋トレはきちんと正しくやらないとだめでしょ？
おっしゃる通りです。
筋トレが好きで好きでたまらないって人以外はきちんとウエイト使ったトレーニングした方がいいよ。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:22:27.23 ID:lIoOBeNP
ダイエット版でダイエットのアドバイスをするデブ達
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:23:10.14 ID:UOW/5qUH
体うｐ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:40:17.68 ID:sKssnbKK
アルインコ、素足でやってんだが、シューズ履くべき？
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:44:38.58 ID:swnWBF0j
>>422
汗とかで汚れることを考えたら、体育館シューズとか履くのがいいんじゃないかとおもう。
汗とかで汚れることを考えたら、体育館シューズとか履くのがいいんじゃないかとおもう。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:54:55.03 ID:ZlxRRQN6
素足だとペダルの凸凹があたって痛いので
ビーチサンダル履いてる
ビーチサンダル履いてる
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:05:41.75 ID:g2qetzRM
私はスリッパ履いてる。
素足は無理だな～。
素足は無理だな～。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:10:32.49 ID:Bd+LsWKk
ビーサン千切れたから便所草履でやってる
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:12:07.86 ID:tE7DvhwE
もこもこな靴下はいて漕いでる
ペダルのでこぼこが素足には痛い
ペダルのでこぼこが素足には痛い
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 22:21:36.20 ID:7X2HYk/h
前スレでも書いたけど、
脂肪燃焼するなら筋トレ後の有酸素
筋肉つけるなら、有酸素後の筋トレ
が効果的
脂肪燃焼するなら筋トレ後の有酸素
筋肉つけるなら、有酸素後の筋トレ
が効果的
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 22:27:46.13 ID:opcDAuSB
もうぶり返すのは勘弁してくれ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 23:19:48.44 ID:R4KMf7YW
因みに筋トレで発達するのは速筋でエアロで発達するのは遅筋と全然別の組織、という無駄知識
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 23:47:26.48 ID:tjrm/fxk
筋肉バカは消えてね
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 02:33:25.54 ID:Q1DE+8+P
今くらいの気温が一番いいね
汗もそんなにかかないし
汗もそんなにかかないし
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 06:23:24.95 ID:dqt2okIX
有酸素運動の前に筋トレ。
ソースは魔裟斗。
ワラタw
ソースは魔裟斗。
ワラタw
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 10:43:01.31 ID:F6IFzFvp
本当しつこいなｗ嫌われてそう
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 11:18:55.74 ID:xcoBlYZW
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 11:44:46.85 ID:F6IFzFvp
>>435
うるせえ黙れしつけーな消えろよ
うるせえ黙れしつけーな消えろよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 12:35:09.22 ID:txM+/Nxc
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 13:53:23.23 ID:GTswfuOf
筋トレ前のエアロバイクって効率良く筋トレするために心拍数を上げるのが目的で５分くらいがいいって聞いたけどね
アメリカのダイエットクラブでは有酸素→筋トレ（低負荷）→有酸素→筋トレのサイクルで
筋肥大の筋トレの前に有酸素は考えにくいわ、疲れて集中できんよ
アメリカのダイエットクラブでは有酸素→筋トレ（低負荷）→有酸素→筋トレのサイクルで
筋肥大の筋トレの前に有酸素は考えにくいわ、疲れて集中できんよ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 14:05:20.17 ID:RuOsxJqB
だから「重きを置く方を先」でいいだろ？もう。
>>428 が言ってるのは前スレのどれだかよくわからんし。
>>428 が言ってるのは前スレのどれだかよくわからんし。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 17:13:25.95 ID:jn7aQ+gl
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 17:39:17.82 ID:RuOsxJqB
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 19:02:51.17 ID:F6IFzFvp
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:14:23.23 ID:DQjLwGXm
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:26:23.14 ID:xcoBlYZW
ダイエットと言っても求めるものには個人差があるでしょ。
たとえばとにかく体重を落としたい人もいれば、なるべく脂肪だけを減らしたい人とか見た目のスタイルを気にする人とか。
2番目、3番目の人にとってはトレーニングについての知識を得る事は必要不可欠だよ。
トレの細かい事、各論はスレ違い、板違いかもしれないけど、原則や基本はこのスレで触れても一向に構わないと思うけどなあ。
たとえばとにかく体重を落としたい人もいれば、なるべく脂肪だけを減らしたい人とか見た目のスタイルを気にする人とか。
2番目、3番目の人にとってはトレーニングについての知識を得る事は必要不可欠だよ。
トレの細かい事、各論はスレ違い、板違いかもしれないけど、原則や基本はこのスレで触れても一向に構わないと思うけどなあ。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:28:16.69 ID:xcoBlYZW
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:33:37.52 ID:IfNuV6jH
筋肉つけたいから有酸素後しっかり飯食ったそのあと筋トレだな
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 20:57:42.83 ID:a+6BJZx+
アリンコからエコバイク出るね
バイク漕いで単三充電池に充電可能なやつ
バイク漕いで単三充電池に充電可能なやつ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 01:20:58.21 ID:9d8ynZK5
エアロバイクだけのダイエットを4ヶ月ほど続けて11kg痩せたのですが、
最近スタミナがなくなってきました。
痩せたといっても156/84→73になっただけで、痩せすぎどころかまだまだ全然太り過ぎです。
漕ぐ時間は最初60分で、10kg減った所で停滞期になったので増やして80分にしました。
目安として表示上の消費カロリーが700になるまで漕いでいます。
最初は70rpm心拍145くらいでガシガシ漕げていたのですが、
最近は62rpmがやっとです。なので、700kcalまで到達する時間も80分→100分くらいになってしまいました。
心拍は125くらいでまだまだ全然いける感じなのですが、なにせ脚の疲労が蓄積していて言うことを聞きません。
年齢は38です。
1週間に1日くらい休息日を設けた方がいいでしょうか。
それとも1日に漕ぐ時間を短くしたほうがいいでしょうか。
それとも効果的なストレッチか脚の疲労をとるマッサージかなにかをした方がいいでしょうか。
長文すみません。
最近スタミナがなくなってきました。
痩せたといっても156/84→73になっただけで、痩せすぎどころかまだまだ全然太り過ぎです。
漕ぐ時間は最初60分で、10kg減った所で停滞期になったので増やして80分にしました。
目安として表示上の消費カロリーが700になるまで漕いでいます。
最初は70rpm心拍145くらいでガシガシ漕げていたのですが、
最近は62rpmがやっとです。なので、700kcalまで到達する時間も80分→100分くらいになってしまいました。
心拍は125くらいでまだまだ全然いける感じなのですが、なにせ脚の疲労が蓄積していて言うことを聞きません。
年齢は38です。
1週間に1日くらい休息日を設けた方がいいでしょうか。
それとも1日に漕ぐ時間を短くしたほうがいいでしょうか。
それとも効果的なストレッチか脚の疲労をとるマッサージかなにかをした方がいいでしょうか。
長文すみません。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 02:26:53.53 ID:6+tIadtc
ちょっと痩せなくなると無理に運動量増やすなんてダイエット失敗する典型じゃないかｗ
長々と太い体放置してきていざダイエット始めて短期間で激痩せなんて虫が良すぎるだろ
黙って今までの運動量に戻して長いスパンで考えろよ
長々と太い体放置してきていざダイエット始めて短期間で激痩せなんて虫が良すぎるだろ
黙って今までの運動量に戻して長いスパンで考えろよ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 02:55:31.35 ID:9d8ynZK5
>>449
そうですね。
まあ5年間で46kg→84kgに太ったので（嘔吐なし過食のため）、痩せるのも5年くらいかけるべきでしょうね。
食事量は減らしていないので（過食をしないだけ）、短期間で激痩せしようとは思っていません。
ただ、食べるもん食べてるのにスタミナがなくなっちゃったのはどうしてかなぁ、と。
痩せた分筋肉も落ちてしまったからかしら。
アドバイス通り、また元の運動量に戻してみます。消費カロリー目安でなく、好きなCD一回転分にします。
そうですね。
まあ5年間で46kg→84kgに太ったので（嘔吐なし過食のため）、痩せるのも5年くらいかけるべきでしょうね。
食事量は減らしていないので（過食をしないだけ）、短期間で激痩せしようとは思っていません。
ただ、食べるもん食べてるのにスタミナがなくなっちゃったのはどうしてかなぁ、と。
痩せた分筋肉も落ちてしまったからかしら。
アドバイス通り、また元の運動量に戻してみます。消費カロリー目安でなく、好きなCD一回転分にします。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 03:10:58.77 ID:Jjyet9vs
80分で700kcalってないわ
しかも46kg→84kgってことは女？
絶対ありえん
300kcalもないよ多分
しかも46kg→84kgってことは女？
絶対ありえん
300kcalもないよ多分
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 05:34:40.62 ID:PLxBm7Wp
先月４０１０を購入
テンションダイヤル８で漕いでる
これはまあまあ重くて長い階段を登ってる感じの負荷ですよね
５分くらいで汗がシットリ汗腺から出てきて
１０分でもう頭皮から顔からボトボト汗が噴出してくる
２０分も漕いでると、もうイッパイイッパイ
これで２００カロリーほどいき、これ以上やると
今の段階では左ひざが痛くなってくるので終了する
こんな程度のトレーニングでよろしいでしょうか？
テンションダイヤル８で漕いでる
これはまあまあ重くて長い階段を登ってる感じの負荷ですよね
５分くらいで汗がシットリ汗腺から出てきて
１０分でもう頭皮から顔からボトボト汗が噴出してくる
２０分も漕いでると、もうイッパイイッパイ
これで２００カロリーほどいき、これ以上やると
今の段階では左ひざが痛くなってくるので終了する
こんな程度のトレーニングでよろしいでしょうか？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 07:19:42.29 ID:LbaLZk3z
体重が減ったと言うことは活動に必要なカロリーも減ったと言うこと
つまり体重が減るに従って食事の調整も必要になる
つまり体重が減るに従って食事の調整も必要になる
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 07:52:23.42 ID:/HA4k2+Z
>>452
まずは30分くらいできるように負荷を下げてみては？
まずは30分くらいできるように負荷を下げてみては？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 08:52:42.40 ID:JuHX9eAc
>>448
疲労が蓄積して、体調が戻ってない状態じゃないかな よく毎日、休みなくジョギングをしている
真面目な人に陥りやすいってテレビでやってたけど
週1日の休みは必要だと思いますよ 1日休んだぐらい、ダイエットとしてはどうってことないし
疲労が蓄積して、体調が戻ってない状態じゃないかな よく毎日、休みなくジョギングをしている
真面目な人に陥りやすいってテレビでやってたけど
週1日の休みは必要だと思いますよ 1日休んだぐらい、ダイエットとしてはどうってことないし
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 09:30:07.48 ID:9d8ynZK5
>>451
バイクの消費カロリーがデタラメなのは知っています。
ただの目標数値として利用しているだけです。
ありがとう。
>>453
痩せた分、食事も制限しないといけないのですか？
今の食事は多くも少なくもなく、普通の量だと思うのですが。
摂食障害患っていたから、食事制限はあまりかけたくないんですよね。
>>455
1日休むという手も有りですか。確かに休みなく漕いでいるので疲労がどんどん蓄積されています。
もう、生活リズムにバイクが入っているので、1日休んでもすぐに戻れますね。
検討します。
ありがとう。
バイクの消費カロリーがデタラメなのは知っています。
ただの目標数値として利用しているだけです。
ありがとう。
>>453
痩せた分、食事も制限しないといけないのですか？
今の食事は多くも少なくもなく、普通の量だと思うのですが。
摂食障害患っていたから、食事制限はあまりかけたくないんですよね。
>>455
1日休むという手も有りですか。確かに休みなく漕いでいるので疲労がどんどん蓄積されています。
もう、生活リズムにバイクが入っているので、1日休んでもすぐに戻れますね。
検討します。
ありがとう。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 09:42:22.72 ID:CujIrxmQ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 10:04:17.28 ID:Ys1YUfsH
摂食患った人間にカロリー計算は危険。
好きな食べ物の中から体にいいものを選んで食べる、っていう程度にしないと
食のストレスで精神がものすごく揺さぶられる。
>>456
バイクばかりでなく、気分転換も兼ねて違う運動を取り入れるのもいいかもです。
私も数年エアロバイクやステッパーを続けてきてここ二年くらい効果が出なくなったのですが
最近、カーヴィーダンスを始めたら二週間で人から指摘されるくらい体が締まりましたよ。
激しい動きもあってそれが効きますが、私はストレッチがお気に入りです。
週一か週二はカーヴィーメインだし、週一は意識してお肉など食べる日を作っています。
私も以前10年ほど摂食障害を患いました。
こういうタイプはストレスに極端に弱かったりするので、うまくコントロールしないといけないのです。
>>456さんはそういった特性を把握して上手にコントロールされてるみたいですが
生真面目というか、頑張り過ぎて効果が目に見えない焦りがありそうですね。
骨盤を開く運動とか肩甲骨周りをほぐす運動なんか気持ちいいですよ。
好きな食べ物の中から体にいいものを選んで食べる、っていう程度にしないと
食のストレスで精神がものすごく揺さぶられる。
>>456
バイクばかりでなく、気分転換も兼ねて違う運動を取り入れるのもいいかもです。
私も数年エアロバイクやステッパーを続けてきてここ二年くらい効果が出なくなったのですが
最近、カーヴィーダンスを始めたら二週間で人から指摘されるくらい体が締まりましたよ。
激しい動きもあってそれが効きますが、私はストレッチがお気に入りです。
週一か週二はカーヴィーメインだし、週一は意識してお肉など食べる日を作っています。
私も以前10年ほど摂食障害を患いました。
こういうタイプはストレスに極端に弱かったりするので、うまくコントロールしないといけないのです。
>>456さんはそういった特性を把握して上手にコントロールされてるみたいですが
生真面目というか、頑張り過ぎて効果が目に見えない焦りがありそうですね。
骨盤を開く運動とか肩甲骨周りをほぐす運動なんか気持ちいいですよ。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 10:56:32.70 ID:dpp0OMel
ここはエアロバイクのスレなんで
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 11:54:28.64 ID:WWYUTe9q
>>448
>なにせ脚の疲労が蓄積していて言うことを聞きません
疲労の蓄積や減量に伴う筋量の減少が原因ではないでしょうか。
基本的のどちらも避けがたい事だけどね。
減量中はエネルギー不足の状態だから回復力が下がるのは仕方ないです。
筋トレ等をする人なら運動と食事のタイミングを調整するんだけど、有酸素だけならそこまで気にしなくてもいいと思う。
極端な空腹時を避ける程度でいいでしょう。
11kgも減らせば代謝も落ちてるだろうから焦りは禁物じゃないですか。
100分の有酸素はきつすぎって程ではないけど、楽でもないのでずっと続けるのはちょっと厳しいかも。
少し調整した方がいいかもね。
>なにせ脚の疲労が蓄積していて言うことを聞きません
疲労の蓄積や減量に伴う筋量の減少が原因ではないでしょうか。
基本的のどちらも避けがたい事だけどね。
減量中はエネルギー不足の状態だから回復力が下がるのは仕方ないです。
筋トレ等をする人なら運動と食事のタイミングを調整するんだけど、有酸素だけならそこまで気にしなくてもいいと思う。
極端な空腹時を避ける程度でいいでしょう。
11kgも減らせば代謝も落ちてるだろうから焦りは禁物じゃないですか。
100分の有酸素はきつすぎって程ではないけど、楽でもないのでずっと続けるのはちょっと厳しいかも。
少し調整した方がいいかもね。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:14:29.99 ID:WWYUTe9q
>>456
>食事制限はあまりかけたくないんですよね。
減量の基本はカロリーコントロールですね。
カロリーコントロールっていうのは消費カロリーを勘案し目的に合わせてカロリーをコントロールするって事。
減量したいのならカロリー収支をマイナスにコントロールする必要があるので消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかのどちらかなんだけど
あなたの場合は現状だと前者はきつそうなので後者、つまり食事を減らすしか無いと思う。
前者を狙うのならエアロバイクのボリュームを増やす事の他には安静時の代謝を高めるために筋トレを導入するのも一法なんだけど、筋トレの話は毛嫌いする人がいるから割愛だw
>食事制限はあまりかけたくないんですよね。
減量の基本はカロリーコントロールですね。
カロリーコントロールっていうのは消費カロリーを勘案し目的に合わせてカロリーをコントロールするって事。
減量したいのならカロリー収支をマイナスにコントロールする必要があるので消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかのどちらかなんだけど
あなたの場合は現状だと前者はきつそうなので後者、つまり食事を減らすしか無いと思う。
前者を狙うのならエアロバイクのボリュームを増やす事の他には安静時の代謝を高めるために筋トレを導入するのも一法なんだけど、筋トレの話は毛嫌いする人がいるから割愛だw
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:16:36.78 ID:WWYUTe9q
>>452
>こんな程度のトレーニングでよろしいでしょうか？
目的がダイエットならあまりよろしくないです。
20分しか時間が取れないのであれば負荷を下げてその分回転数を上げて、可能な限り運動強度を高くする方がいいよ。
>こんな程度のトレーニングでよろしいでしょうか？
目的がダイエットならあまりよろしくないです。
20分しか時間が取れないのであれば負荷を下げてその分回転数を上げて、可能な限り運動強度を高くする方がいいよ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:21:30.80 ID:DjI7r8l2
エアロバイクで一年で7～8キロ痩せたのですが、顔だけはあんまり痩せません。顔の脂肪を落とすのにはエアロバイクは不向きなのでしょうか？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:31:06.06 ID:3OMqw8dy
>>448
>>456
短時間で成果を出したい気持ちもわかるけど、心拍145って高くない？
125で出来る範囲で続ければいいと思うんだけど。
単にきつすぎるんじゃないかな。
食生活に大きな問題がないのなら、過度の制限は不要だとは思う。
ただ、折々の見直しと管理は必須だろうけどね。
>>456
短時間で成果を出したい気持ちもわかるけど、心拍145って高くない？
125で出来る範囲で続ければいいと思うんだけど。
単にきつすぎるんじゃないかな。
食生活に大きな問題がないのなら、過度の制限は不要だとは思う。
ただ、折々の見直しと管理は必須だろうけどね。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:32:24.46 ID:3OMqw8dy
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 12:55:59.09 ID:Ys1YUfsH
>>463
必ずしも、脂肪じゃないかもしれません。
顔をそっと指圧してみて痛いところ、凝り固まっているところはないですか？
リンパマッサージ、でぐぐるとマッサージのやり方が紹介されています。
凝っているところを優しくほぐして鎖骨の方に撫でおろす感じが多いですが
無理のない程度に試してみてはいかがでしょう。
必ずしも、脂肪じゃないかもしれません。
顔をそっと指圧してみて痛いところ、凝り固まっているところはないですか？
リンパマッサージ、でぐぐるとマッサージのやり方が紹介されています。
凝っているところを優しくほぐして鎖骨の方に撫でおろす感じが多いですが
無理のない程度に試してみてはいかがでしょう。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 13:04:42.27 ID:DjI7r8l2
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 16:01:27.14 ID:G6KkmIGC
エアロバイク購入後、毎日30分こいでたけど、エアロバイクダイエットで検索したら一日置きくらいにしろと書いてあり
それを読んでからダラけてしまっていたww
150/54、足がごんぶとなのでまた再開しなきゃっ！
それを読んでからダラけてしまっていたww
150/54、足がごんぶとなのでまた再開しなきゃっ！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 18:29:31.93 ID:9d8ynZK5
>>457
カロリー計算は出来るだけ避けたいです。カロリー表示のあるものしか食べられなくなりそうなのと、
せっかく摂食障害を乗り越えて、「カロリーじゃなく食べ物を食べる」ようになったのに、また元に戻りたくないからです。
でもアドバイスありがとう。
>>458
摂食障害を克服してもダイエットは難しいですね。カーヴィーはよく耳にするので、もう少し痩せたら買ってみようと思います。
ありがとう。
>>460
なるほど、エネルギー不足だから回復力が下がるのですね。
食事制限はしてないので大丈夫かと思っていましたが、総合的に見て痩せてきたのだから、やっぱりエネルギー不足なんですね。
いつもやや空腹時にバイクしていますが、それも一因かもしれません。
いずれにしろ、100分はちょっとしんどくなってきたので、短くしたいです。
ありがとう。
>>461
カロリーコントロールですか・・・（ため息）。
カロリーを食べる生活から抜け出して、ダイエットを、と思ったら、こっちもカロリーに縛られるなんて。
無理をしないで食事量を減らす方法はありますか？
ダイエット目標を達成した暁に、普通量の食事に戻してもリバウンドしないような・・・
アドバイスありがとう。
>>464
水泳をやっていたので心肺能力が高いのか、心拍145くらいでもそれほどハードとも思いませんでした。
まあ普通有酸素運動の目標としては120くらいだから、125出てれば御の字ですよね。
食生活は、まあ普通ですが、強いて言えば夕飯が遅いことがなかなか痩せない一因かな、と。
見直しや管理は私なりに厳しくなりすぎない範囲でやってみます。
ありがとう。
皆様、質問へのレス、ありがとうございました。
ネットで調べたら、停滞期に運動をやめるとリバウンドする、とあったので、
今日も頑張って漕ぎます！
カロリー計算は出来るだけ避けたいです。カロリー表示のあるものしか食べられなくなりそうなのと、
せっかく摂食障害を乗り越えて、「カロリーじゃなく食べ物を食べる」ようになったのに、また元に戻りたくないからです。
でもアドバイスありがとう。
>>458
摂食障害を克服してもダイエットは難しいですね。カーヴィーはよく耳にするので、もう少し痩せたら買ってみようと思います。
ありがとう。
>>460
なるほど、エネルギー不足だから回復力が下がるのですね。
食事制限はしてないので大丈夫かと思っていましたが、総合的に見て痩せてきたのだから、やっぱりエネルギー不足なんですね。
いつもやや空腹時にバイクしていますが、それも一因かもしれません。
いずれにしろ、100分はちょっとしんどくなってきたので、短くしたいです。
ありがとう。
>>461
カロリーコントロールですか・・・（ため息）。
カロリーを食べる生活から抜け出して、ダイエットを、と思ったら、こっちもカロリーに縛られるなんて。
無理をしないで食事量を減らす方法はありますか？
ダイエット目標を達成した暁に、普通量の食事に戻してもリバウンドしないような・・・
アドバイスありがとう。
>>464
水泳をやっていたので心肺能力が高いのか、心拍145くらいでもそれほどハードとも思いませんでした。
まあ普通有酸素運動の目標としては120くらいだから、125出てれば御の字ですよね。
食生活は、まあ普通ですが、強いて言えば夕飯が遅いことがなかなか痩せない一因かな、と。
見直しや管理は私なりに厳しくなりすぎない範囲でやってみます。
ありがとう。
皆様、質問へのレス、ありがとうございました。
ネットで調べたら、停滞期に運動をやめるとリバウンドする、とあったので、
今日も頑張って漕ぎます！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 23:29:29.11 ID:tF1JvKYb
最初はごはんはそのままで、おかずを半分にするのが超おすすめ。
唐揚げ5個の所を3個にとか、フルーツ類もりんご丸1個w食ってたのを3切れとか。
物足りなさは、すぐ慣れるよ。
唐揚げ5個の所を3個にとか、フルーツ類もりんご丸1個w食ってたのを3切れとか。
物足りなさは、すぐ慣れるよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:28:42.75 ID:d94PlSJF
>>470
誰に言ってるの？
誰に言ってるの？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 05:12:40.78 ID:XJBaPHvV
普通は逆だろ
ご飯（淡水化物）は半分で、おかず（たんぱく質＆植物群）を増やす
ご飯（淡水化物）は半分で、おかず（たんぱく質＆植物群）を増やす
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 08:47:07.64 ID:EyITa0lr
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 09:19:43.38 ID:NrrzNcQy
えっ、ていうか減量中なら普通は油物食べないだろ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 10:02:48.73 ID:Landt+rs
え？油物を食べないとβ-カロテンが吸収悪いだろ。
β-カロテンの効果なめんなよ。
β-カロテンの効果なめんなよ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 11:49:51.20 ID:Z7LkRdrj
量や食べあわせやタイミングを間違わなければ、別に何食べてもいいかと
ケーキ大好きで止める気ないから、普通に食べてる
165センチ51キロで、今のとこ維持できてるよ
ケーキ大好きで止める気ないから、普通に食べてる
165センチ51キロで、今のとこ維持できてるよ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 17:48:00.59 ID:zuiqgPD4
>>475
食材に含まれている油分で十分だよ
食材に含まれている油分で十分だよ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 18:49:12.72 ID:NrrzNcQy
>>476
見事に小太りですね
見事に小太りですね
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 18:57:33.13 ID:QNLWfr92
３０分以上やるな やったら１時間休め（機械が壊れるから）
って書いてあるけど、それ以上やっても大丈夫ですかね？
って書いてあるけど、それ以上やっても大丈夫ですかね？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 19:01:24.49 ID:Landt+rs
>>477
いや、それでは足りない。
つか鶏なら鶏唐揚げ３個分で丁度いいくらい。
鶏を煮ると油分は汁へ抜けるが汁は飲まない。
焼き鳥のように焼くと唐揚げ３個分くらいの量だと下に油分が落ちてしまい足りない。
フライパンで焼くならゴマ油とかで焼くだろうからOK。
油分に拒否反応を起こはダイエットはやり方が間違ってる。
糖分拒否してる奴と同じ。
いや、それでは足りない。
つか鶏なら鶏唐揚げ３個分で丁度いいくらい。
鶏を煮ると油分は汁へ抜けるが汁は飲まない。
焼き鳥のように焼くと唐揚げ３個分くらいの量だと下に油分が落ちてしまい足りない。
フライパンで焼くならゴマ油とかで焼くだろうからOK。
油分に拒否反応を起こはダイエットはやり方が間違ってる。
糖分拒否してる奴と同じ。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 19:04:49.94 ID:NrrzNcQy
>>480
そこまで栄養考えて生活してるのに何で太っちゃったんですか？
そこまで栄養考えて生活してるのに何で太っちゃったんですか？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 19:11:15.97 ID:Landt+rs
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 19:56:50.74 ID:NhoAV66C
>>469です。
昨日、今日はバイクを漕ぐのが楽でした。理由を考えてみると、
昨日と今日はバイクを漕ぐ前におやつ（昨日たい焼き、今日ガリガリ君）を食べていたこと。
平日はおやつ食べません。
要するに、平日漕ぐのがしんどいのは単にガス欠（糖分不足）なのかもしれません。
ちなみにおやつというプラス食を食べたのに、今朝は1kg以上減っていました。
平日も、バナナ等をバイク前に食べるのがいいかもしれませんね。すぐエネルギーになりますし。
おかずを半分に減らす、ご飯を半分に減らす、などは炊飯上、ちょっと難しいですね。
夫婦暮らしなので、どうしても二人分作ってしまいますし、炊飯器は1合からしか炊けませんし。
ご飯はいつも旦那の方に多めに盛っていますが。
私は揚げ物は作りませんが、炒め物はよく作ります。ゴーヤチャンプルとか。
・・・・・・
まあ、私の最大の問題は飲酒でしょうね。毎日チューハイ500mlですが。
これは就職してからの習慣で、主婦になった今でも、酒が入らないとどうしても1日が締まりません。
チューハイ500ml以上は特別な事情がない限り飲まないのですが。
バイクの後の一杯がまた、最高なんですよね～。
これから冬に向かって500mlが350mlになれば、ダイエットももう少し捗るかと。
でも飲酒してても11kg（12kgか）痩せましたので、バイクは欠かさず頑張ります。
ちなみに165/51は全然小太りとは思わないのですが、156cmで小太りじゃない体重はどれくらいですか？
太る前は46kgだったのですが・・・
昨日、今日はバイクを漕ぐのが楽でした。理由を考えてみると、
昨日と今日はバイクを漕ぐ前におやつ（昨日たい焼き、今日ガリガリ君）を食べていたこと。
平日はおやつ食べません。
要するに、平日漕ぐのがしんどいのは単にガス欠（糖分不足）なのかもしれません。
ちなみにおやつというプラス食を食べたのに、今朝は1kg以上減っていました。
平日も、バナナ等をバイク前に食べるのがいいかもしれませんね。すぐエネルギーになりますし。
おかずを半分に減らす、ご飯を半分に減らす、などは炊飯上、ちょっと難しいですね。
夫婦暮らしなので、どうしても二人分作ってしまいますし、炊飯器は1合からしか炊けませんし。
ご飯はいつも旦那の方に多めに盛っていますが。
私は揚げ物は作りませんが、炒め物はよく作ります。ゴーヤチャンプルとか。
・・・・・・
まあ、私の最大の問題は飲酒でしょうね。毎日チューハイ500mlですが。
これは就職してからの習慣で、主婦になった今でも、酒が入らないとどうしても1日が締まりません。
チューハイ500ml以上は特別な事情がない限り飲まないのですが。
バイクの後の一杯がまた、最高なんですよね～。
これから冬に向かって500mlが350mlになれば、ダイエットももう少し捗るかと。
でも飲酒してても11kg（12kgか）痩せましたので、バイクは欠かさず頑張ります。
ちなみに165/51は全然小太りとは思わないのですが、156cmで小太りじゃない体重はどれくらいですか？
太る前は46kgだったのですが・・・
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 20:24:05.75 ID:EyITa0lr
>>483
というわけで >>473 だね。
あとは、飲酒はダイエットの邪魔以外の何物でもないので
気分だけの問題ならやめた方がいい。真剣にダイエットの効率を考えるなら。
単なる習慣なんだし。
それから日々の体重の計測値にいちいち一喜一憂するのもよしたほうがいい。
体重は毎日計って記録して、グラフ描くのがいいです。
あと小太り云々は数字では決まりませんし、人によります。
というわけで >>473 だね。
あとは、飲酒はダイエットの邪魔以外の何物でもないので
気分だけの問題ならやめた方がいい。真剣にダイエットの効率を考えるなら。
単なる習慣なんだし。
それから日々の体重の計測値にいちいち一喜一憂するのもよしたほうがいい。
体重は毎日計って記録して、グラフ描くのがいいです。
あと小太り云々は数字では決まりませんし、人によります。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 20:50:03.61 ID:RIx9cQby
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 20:57:27.01 ID:NrrzNcQy
>>482
結局未だにデブなんですか？それとも痩せたんですか？
結局未だにデブなんですか？それとも痩せたんですか？
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 21:01:31.13 ID:EyITa0lr
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 02:56:13.56 ID:pxIe47Fc
ご飯を食べた後、1時間以内に漕ぎ始めること。
これがダイエットを最大の効率にする方法です。経験則上、絶対間違いない。
ご飯前に漕いでもあんま意味ないよ。極端に効率が悪いからね。
これがダイエットを最大の効率にする方法です。経験則上、絶対間違いない。
ご飯前に漕いでもあんま意味ないよ。極端に効率が悪いからね。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 07:14:52.61 ID:jH1fRaxP
ご飯食べた１分後とかでもいいんですか？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 07:24:44.40 ID:aRz8BARG
>>488
正確には食後2時間くらいがベストらしいですね。
ソース：ttp://www.waya-cinema.net/sub/e3.php
私はエライ間違いをしでかしていました。
空腹で漕げば燃えるものがない分、脂肪燃焼が促進されるのだと思っていつもやや空腹で漕いでいました。
そうすると筋肉がエネルギー源に使われて筋肉落ちるんですね・・・
どうりで漕げば漕ぐほど、疲労が蓄積していたわけです。
>>484
体重計測のグラフ化を始めました。昨日の夜計測では朝より800g増えていてべくらこきましたが、今朝になったらまた落ちていました。
確かに一喜一憂するのは馬鹿げていますね。
お酒はそうですね・・・バイク漕ぐのを夕方から午前中に変更しようと思うので、そうなると晩酌の量は減りそうです。気分の問題なので、オールフリーでもいけるかもしれません。
アドバイスありがとうございます。
正確には食後2時間くらいがベストらしいですね。
ソース：ttp://www.waya-cinema.net/sub/e3.php
私はエライ間違いをしでかしていました。
空腹で漕げば燃えるものがない分、脂肪燃焼が促進されるのだと思っていつもやや空腹で漕いでいました。
そうすると筋肉がエネルギー源に使われて筋肉落ちるんですね・・・
どうりで漕げば漕ぐほど、疲労が蓄積していたわけです。
>>484
体重計測のグラフ化を始めました。昨日の夜計測では朝より800g増えていてべくらこきましたが、今朝になったらまた落ちていました。
確かに一喜一憂するのは馬鹿げていますね。
お酒はそうですね・・・バイク漕ぐのを夕方から午前中に変更しようと思うので、そうなると晩酌の量は減りそうです。気分の問題なので、オールフリーでもいけるかもしれません。
アドバイスありがとうございます。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 08:04:41.87 ID:4uCBGS1x
>>490
株価が今日は上がった下がった言うとるのと同じことよ。
株価が今日は上がった下がった言うとるのと同じことよ。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 08:05:31.79 ID:4uCBGS1x
>>490
気分の問題なので、ただの炭酸水でもいけるようになればなおよし。
気分の問題なので、ただの炭酸水でもいけるようになればなおよし。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 08:58:00.73 ID:pMIf30uX
空腹時だと脂肪燃焼に良いってどこかで見たけど…
色んな情報がありすぎてどれが正解か分からないな
色んな情報がありすぎてどれが正解か分からないな
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 10:09:58.51 ID:JCVbIBwd
エアロバイクに限らず、空腹時の運動は効率が悪い気がする。筋肉が使えていない感じ。
特に継続的に減量生活をしている場合、たまたま空腹時に運動するよりガス欠になりやすい。
人によって、違いはあるかと思うけど私の場合、炭水化物系を取った後の方が動ける。
おにぎりを食べてお腹が落ち着いたころがいいので空腹時の運動はやめたよ。
特に継続的に減量生活をしている場合、たまたま空腹時に運動するよりガス欠になりやすい。
人によって、違いはあるかと思うけど私の場合、炭水化物系を取った後の方が動ける。
おにぎりを食べてお腹が落ち着いたころがいいので空腹時の運動はやめたよ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 11:09:56.71 ID:aRz8BARG
要するに、低血糖状態で有酸素運動するのがよくないようです。
朝起き抜け、など。
低血糖で有酸素運動すると、肝臓でグリコーゲンを分解して糖分（エネルギー）を作るときに、筋肉のタンパク質がアミノ酸に分解される、と。
詳しくはこちら：ttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.html
だから>>494さんみたいに、糖質を摂って落ち着いてからバイクする、というのが一番効果的かもしれませんね。
>>492
気分の問題じゃなかったです。
さっきエアロバイク終わったら、コンビニにいつのもチューハイ買いに走っていました。
その分晩酌は控えますが、間違いなく私はアル中です。昨日まではキッチンドランカー。
もう、朝っぱらから何やってんだよ、と思います。
習慣じゃなく依存症ということが分かったので、対策も変えないといけないでしょう。
朝起き抜け、など。
低血糖で有酸素運動すると、肝臓でグリコーゲンを分解して糖分（エネルギー）を作るときに、筋肉のタンパク質がアミノ酸に分解される、と。
詳しくはこちら：ttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.html
だから>>494さんみたいに、糖質を摂って落ち着いてからバイクする、というのが一番効果的かもしれませんね。
>>492
気分の問題じゃなかったです。
さっきエアロバイク終わったら、コンビニにいつのもチューハイ買いに走っていました。
その分晩酌は控えますが、間違いなく私はアル中です。昨日まではキッチンドランカー。
もう、朝っぱらから何やってんだよ、と思います。
習慣じゃなく依存症ということが分かったので、対策も変えないといけないでしょう。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 11:10:00.86 ID:LPy+HaoX
空腹時の運動は良くないとは思うけどエアロバイクのためにおにぎりってんじゃないだろうね。
そのおにぎりは普段の食事に含まれていないなら本末転倒。
そのおにぎりは普段の食事に含まれていないなら本末転倒。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 11:23:05.67 ID:sz0AvYQz
飯食ってからやったほうがそりゃラクに漕げるけど
自分の感覚では空腹で漕いだほうが結果的に総摂取カロリーを抑えるのがラクで
カロリー収支のマイナスを稼げる
自分の感覚では空腹で漕いだほうが結果的に総摂取カロリーを抑えるのがラクで
カロリー収支のマイナスを稼げる
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 12:15:18.88 ID:pMIf30uX
>>495
お前ちょっと鬱陶しい いちいち長文で報告いらんわ
お前ちょっと鬱陶しい いちいち長文で報告いらんわ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 12:56:53.57 ID:JCVbIBwd
>>496
もちろん、普段の食事の話だよ。おもしろい発想するね。
もちろん、普段の食事の話だよ。おもしろい発想するね。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 14:26:00.73 ID:NB3fP8qC
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 21:58:52.02 ID:bUjLQHgQ
俺は菓子食うために漕いでいる
増えもしないが、減りもしない
増えもしないが、減りもしない
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 02:02:19.86 ID:RA4Qqibf
エアロバイク歴１０年。
脚力も付いたことだし、そろそろスワンボートレースに出ようかと思うわｗ
脚力も付いたことだし、そろそろスワンボートレースに出ようかと思うわｗ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 02:30:31.66 ID:26oG4VJ2
スタミナ不足なら、1~2日くらい休めば大丈夫。
羊羹とか糖分補給するとか。
夜飯はサバの水煮の缶詰がオススメ。
羊羹とか糖分補給するとか。
夜飯はサバの水煮の缶詰がオススメ。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 07:51:52.55 ID:A9NeqIUZ
最初はあまり効果なくてくそがと思ってたが
漕ぐ前にラジオ体操するようにしたらゴリゴリ体重減ってワロタ
やっぱストレッチってのはすごく大事なんだな
漕ぐ前にラジオ体操するようにしたらゴリゴリ体重減ってワロタ
やっぱストレッチってのはすごく大事なんだな
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 09:05:50.91 ID:mU31as2K
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 09:33:36.31 ID:jCmhtxWG
そういえば、外人からすると就学年齢以上の日本人ほぼ全員がラジオ体操できる、というのは
ものすごくびっくりするんだってね。
真面目にやると、結構体に効くよね。
ものすごくびっくりするんだってね。
真面目にやると、結構体に効くよね。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 09:46:21.29 ID:HVWik0VE
毎朝６時に職場にでて
誰もいない仕事場で６時２５分から教育でやってる
「テレビ体操」をやってると
けっこうイイお
誰もいない仕事場で６時２５分から教育でやってる
「テレビ体操」をやってると
けっこうイイお
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 22:08:18.57 ID:Z2p+4lwv
今までキャベツ・レタス・ささみのサラダを1日1食っていう食生活でバイク1時間だったんだけど、
疲れ溜るな～とか思って今日普通に昼飯に焼きそば食べて運動したら全然疲れないし0.7も減ったｗ
過度の食事制限は逆にダメだな～って身を持って実感したよ
ここでアドバイスくれてた人たくさん居たのになぁｗ
疲れ溜るな～とか思って今日普通に昼飯に焼きそば食べて運動したら全然疲れないし0.7も減ったｗ
過度の食事制限は逆にダメだな～って身を持って実感したよ
ここでアドバイスくれてた人たくさん居たのになぁｗ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 22:09:30.83 ID:Z2p+4lwv
明日になってみないと疲れがどれくらい残るか分からないんだけどさ、
1日1回、昼飯くらいは普通の食事をとるべきだなーって思ったよ
みんな頑張ろうぜ チラ裏すまん
1日1回、昼飯くらいは普通の食事をとるべきだなーって思ったよ
みんな頑張ろうぜ チラ裏すまん
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 22:17:46.39 ID:4Et6OaxZ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 23:47:39.37 ID:vE8hqI1Y
AFB4010 AFB4011 どちらにしようか迷ってますがAFB4011のレビューが少ないので持ってる人いたら使用感を教えてください
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 23:50:00.11 ID:H0P3WOUg
低血糖状態で有酸素運動すると、肝臓がグリコーゲンを作るそうだが、
その際に筋肉のたんぱく質を分解してアミノ酸にしてしまうらしい。
筋肉を落としたくないなら、バイクを漕ぐときにある程度の血糖値が必要。
そうすると効率よく、糖分燃焼→体脂肪燃焼に移行する。
その際に筋肉のたんぱく質を分解してアミノ酸にしてしまうらしい。
筋肉を落としたくないなら、バイクを漕ぐときにある程度の血糖値が必要。
そうすると効率よく、糖分燃焼→体脂肪燃焼に移行する。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 00:46:51.34 ID:d/qJiNcg
アルインコAFB6010買った。かなりいい。しかし、やはりケツが痛い。サドルカバーは何がいいんだろ？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 08:48:32.28 ID:b212NHrj
早速一時間漕いだ。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 11:57:56.93 ID:EdeIhzEj
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 12:05:23.01 ID:5dsYtYGa
エアロバイクしかやらないのであれば運動中、運動前後の栄養はそんなに考えなくてもいいですよ。
1日トータルで理に適っていれば充分。
空腹時の運動にも利点があるっていう意見も多いからね。
1日トータルで理に適っていれば充分。
空腹時の運動にも利点があるっていう意見も多いからね。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 12:10:33.51 ID:zC0A1ABQ
理屈だけでなく自分の身体で確かめてみるのがいいと思うよ。
エアロバイクは負荷を数値で把握できるから
「いつもの自分の運動」が>>5の「主観的運動強度」でいうとどんな感じになるか。
何かのやり方で「普段より楽に感じる」のであれば、
そのやり方で楽な気分で取り組むか、それとももう少し負荷を上げるか、という選択が出来るようになる。
エアロバイクは負荷を数値で把握できるから
「いつもの自分の運動」が>>5の「主観的運動強度」でいうとどんな感じになるか。
何かのやり方で「普段より楽に感じる」のであれば、
そのやり方で楽な気分で取り組むか、それとももう少し負荷を上げるか、という選択が出来るようになる。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 12:28:54.40 ID:RZcQ95JX
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 12:37:57.34 ID:zC0A1ABQ
「強度の高い運動」ってのも同様で
そら強度高い方が単位時間当たりの運動量は多くなるよ。
でも、強度の高い運動は、きつかったりしんどかったり、場合によっては危険があったり、疲れが残ったり。
欠点もある。
いっぱいいっぱいの運動を苦行のように続けるよりは
ある程度余裕をもって楽めな運動を「とにかく続けていく」という考え方もある。
まあ楽すぎちゃ意味がなくなるんだが。
コンビの人は負荷の値
アルインコの人は負荷と回転数とで
日々の運動の強度も把握しておくといいと思うよ。
そら強度高い方が単位時間当たりの運動量は多くなるよ。
でも、強度の高い運動は、きつかったりしんどかったり、場合によっては危険があったり、疲れが残ったり。
欠点もある。
いっぱいいっぱいの運動を苦行のように続けるよりは
ある程度余裕をもって楽めな運動を「とにかく続けていく」という考え方もある。
まあ楽すぎちゃ意味がなくなるんだが。
コンビの人は負荷の値
アルインコの人は負荷と回転数とで
日々の運動の強度も把握しておくといいと思うよ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 19:21:47.44 ID:amIL1SuK
>>510
ミサワ？w
ミサワ？w
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 00:53:28.98 ID:VT8r+9sB
>>521
年式の違いだけで同等機種だと思う。
年式の違いだけで同等機種だと思う。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 07:04:25.66 ID:9tJRYtby
１５５ｃｍ、７８キロからエアロバイクと食事制限でダイエット始めました。
１回停滞期がありましたが、一度７１キロまで落ちました。
ところが、ここから５日間で、７２キロまで戻ってしまいました。
エアロバイクの時間を１時間から一時間半に増やしたのに日に日に太っていきます。
食事は、
朝ートースト（８枚切１枚）、オレンジジュース、ヨーグルト
昼ーバナナ１本、牛乳
夜ー焼き魚、納豆ご飯（玄米入り）、野菜炒め、お浸しなどを夫と一緒に、です。
ご飯の量は１合炊いて、夫に多めに盛るという感じです。
この食事では、これ以上減量できないということでしょうか。
なんか、毎日一時間半も漕いでいるのに、どんどん体重が増えるのでめげそうです。
１回停滞期がありましたが、一度７１キロまで落ちました。
ところが、ここから５日間で、７２キロまで戻ってしまいました。
エアロバイクの時間を１時間から一時間半に増やしたのに日に日に太っていきます。
食事は、
朝ートースト（８枚切１枚）、オレンジジュース、ヨーグルト
昼ーバナナ１本、牛乳
夜ー焼き魚、納豆ご飯（玄米入り）、野菜炒め、お浸しなどを夫と一緒に、です。
ご飯の量は１合炊いて、夫に多めに盛るという感じです。
この食事では、これ以上減量できないということでしょうか。
なんか、毎日一時間半も漕いでいるのに、どんどん体重が増えるのでめげそうです。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 07:08:20.84 ID:9tJRYtby
連投スマソ
今日からは、朝のトースト抜き、昼のバナナ抜き、夜のごはんを更に半量にしようと思います。
でもそうするとリバウンドがきそうで怖いです。
今日からは、朝のトースト抜き、昼のバナナ抜き、夜のごはんを更に半量にしようと思います。
でもそうするとリバウンドがきそうで怖いです。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 08:08:18.44 ID:w4ddz+ka
風邪ひいたのに昨日一時間漕いだ。体調わるっ。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 08:39:41.81 ID:Mg8tm8Tg
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 08:55:53.95 ID:6ZMkte0J
>>524
減らしたらいかん。力が入らなくなってへなちょこ漕ぎになって効率が悪くなる。
週一くらいは休むかゆっくり30分くらいにしてみればいい。
先は長いんだから、つらいところまで自分を追い込まない方がいい。
それくらいの体重変動は誤差。むしろ計測をしばらく休む。
減らしたらいかん。力が入らなくなってへなちょこ漕ぎになって効率が悪くなる。
週一くらいは休むかゆっくり30分くらいにしてみればいい。
先は長いんだから、つらいところまで自分を追い込まない方がいい。
それくらいの体重変動は誤差。むしろ計測をしばらく休む。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 09:10:30.13 ID:9tJRYtby
>>526
生活面で変わったことは特にありません。
体脂肪率は、40.2くらいで変化ありません（朝の計測値ですが）。
>>527
そうですね。そう思ってさっきトーストを食べました。
休んだり、バイク漕ぐ時間短くするのは、益々太るのに拍車をかけそうで怖くてできません。
毎日漕ぐと疲労蓄積などで却って体重が増える、ということがあるのですか？
計測はしばらく休んだ方がよさそうですね。毎朝体重計に乗ってはため息･･･ではモチベーションが保てそうにありません。
生活面で変わったことは特にありません。
体脂肪率は、40.2くらいで変化ありません（朝の計測値ですが）。
>>527
そうですね。そう思ってさっきトーストを食べました。
休んだり、バイク漕ぐ時間短くするのは、益々太るのに拍車をかけそうで怖くてできません。
毎日漕ぐと疲労蓄積などで却って体重が増える、ということがあるのですか？
計測はしばらく休んだ方がよさそうですね。毎朝体重計に乗ってはため息･･･ではモチベーションが保てそうにありません。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 09:19:11.90 ID:Mg8tm8Tg
>>528
とにかく、体重ってのは決まった値があるというより、一定の幅で増減するものですから
「ずっと増え続ける」のではない限り、短期の1kg程度の増加でバタバタしないことでしょうね。
1kgなんてのは日常的な増減の範囲ですから。
特に変わった・変えたことがないのであれば、日々・短期の体重の変化にいちいち一喜一憂しないこと。
変化を付けるにしても、別のものを食べる、別のことをやるみたいな形で。
でないと「運動を増やす」「食べるのを減らす」のには限界があるから。
とにかく、体重ってのは決まった値があるというより、一定の幅で増減するものですから
「ずっと増え続ける」のではない限り、短期の1kg程度の増加でバタバタしないことでしょうね。
1kgなんてのは日常的な増減の範囲ですから。
特に変わった・変えたことがないのであれば、日々・短期の体重の変化にいちいち一喜一憂しないこと。
変化を付けるにしても、別のものを食べる、別のことをやるみたいな形で。
でないと「運動を増やす」「食べるのを減らす」のには限界があるから。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 09:20:19.14 ID:Mg8tm8Tg
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 10:32:24.76 ID:6ZMkte0J
＞いちいち気にせず
これって難しいよねｗ
これって難しいよねｗ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 12:18:53.47 ID:4Fk/dA4j
減らなくなったら1日だけ昼飯を多めにくってみ
運動量はいつもと同じで良い 身その繰り返しで停滞期なく70→54まで落とした 4ヶ月
運動量はいつもと同じで良い 身その繰り返しで停滞期なく70→54まで落とした 4ヶ月
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 12:57:57.31 ID:9tJRYtby
そういえば、生活面で変わったこと、ありました。
以前は夫の帰り時間がほぼ変わらなかったので、逆算して夕方に漕いでいましたが、
今週から帰りの時間がバラバラでその日にならないと分からないので、
夜そこそこ眠れた日は、午前中に漕ぐ（鬱で不眠症なので）
夜眠れなかった日は、昼寝して夕方16:00頃から漕ぐ
に変更しました。
>>529
朝、寝る前と計測してるのですが、見事にギザギザが上に向かっていますw
運動時間がコンスタントじゃなくなったのと関係あるかもしれませんね。
>>530-531
心を平安にして体重計に乗るのって難しいですわ。
せっかく努力したのにまた増えてる・・・って鬱になるし。まあでも自分を客観視するためにも必要かもしれませんね。
>>532
それは昼飯を多めに食べてからバイク漕ぐのですか？バイク漕いでから食べるのですか？
多く食べて停滞期なし！新しいダイエット法ですね！4ヶ月でその減量は驚きです。
以前は夫の帰り時間がほぼ変わらなかったので、逆算して夕方に漕いでいましたが、
今週から帰りの時間がバラバラでその日にならないと分からないので、
夜そこそこ眠れた日は、午前中に漕ぐ（鬱で不眠症なので）
夜眠れなかった日は、昼寝して夕方16:00頃から漕ぐ
に変更しました。
>>529
朝、寝る前と計測してるのですが、見事にギザギザが上に向かっていますw
運動時間がコンスタントじゃなくなったのと関係あるかもしれませんね。
>>530-531
心を平安にして体重計に乗るのって難しいですわ。
せっかく努力したのにまた増えてる・・・って鬱になるし。まあでも自分を客観視するためにも必要かもしれませんね。
>>532
それは昼飯を多めに食べてからバイク漕ぐのですか？バイク漕いでから食べるのですか？
多く食べて停滞期なし！新しいダイエット法ですね！4ヶ月でその減量は驚きです。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 13:11:32.69 ID:Mg8tm8Tg
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 14:53:30.98 ID:5psy4/B8
家にアルインコ4409があったから初めて1時間漕いでみた。
元から汗っかきな方だけど冷え性だし最近体重がめきめきと増えてきたからなのか
通常よりも汗の量が半端なかった。
確か毎日漕ぐと筋肉が損傷するから、1日置きの方がいいとかどっかで聞いたことあるんだけど…。
そうだっけ？
元から汗っかきな方だけど冷え性だし最近体重がめきめきと増えてきたからなのか
通常よりも汗の量が半端なかった。
確か毎日漕ぐと筋肉が損傷するから、1日置きの方がいいとかどっかで聞いたことあるんだけど…。
そうだっけ？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 15:58:39.97 ID:Qtr2+X/h
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 16:37:01.35 ID:cw0izKQ/
>>529わかる、わかる。継続はチカラなりって格言どおり
ずっと継続するのが大切であり、短期的に1㎏増加1㎏減少なんてのは誤差の範囲内だと思う。
下世話な話だけど、腸内の大便と血液中の水分比率これのみで1㎏くらいの誤差はでるでしょ。
ずっと継続するのが大切であり、短期的に1㎏増加1㎏減少なんてのは誤差の範囲内だと思う。
下世話な話だけど、腸内の大便と血液中の水分比率これのみで1㎏くらいの誤差はでるでしょ。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 17:19:45.94 ID:R4bUIPEx
スポクラで毎日3時間エアロバイクやったあと、腹筋1000回やって、水泳30分。
自宅でダンベル。
こりゃ～きつくないし痩せるわ～！楽しい～！！
自宅でダンベル。
こりゃ～きつくないし痩せるわ～！楽しい～！！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:10:18.80 ID:9tJRYtby
>>529
>>537
そうだね。ここで腐らないで、継続するかどうかがダイエットの成功不成功を決めるよね。
考えてみたら７３キロを切ったのが９月２７日なので、焦りすぎているかもしれません。
言われてみれば、最近便秘気味かも・・・
しかも、バイク中、後、食事中、寝る前、一日中麦茶ばかり飲んでる割には排出量が少ないし・・・
浮腫んでいるだけかもしれませんね。
塩分を控えてタンパク質を多めに摂るよう、心がけてみます。
>>537
そうだね。ここで腐らないで、継続するかどうかがダイエットの成功不成功を決めるよね。
考えてみたら７３キロを切ったのが９月２７日なので、焦りすぎているかもしれません。
言われてみれば、最近便秘気味かも・・・
しかも、バイク中、後、食事中、寝る前、一日中麦茶ばかり飲んでる割には排出量が少ないし・・・
浮腫んでいるだけかもしれませんね。
塩分を控えてタンパク質を多めに摂るよう、心がけてみます。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:15:24.29 ID:5psy4/B8
>>負荷は一番軽いのでやってる
そっかーやっぱこういうのは継続は力なりってやつだね
体力ないから毎日1時間できるかどうかは微妙だけど頑張ってみるわ！
そっかーやっぱこういうのは継続は力なりってやつだね
体力ないから毎日1時間できるかどうかは微妙だけど頑張ってみるわ！
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:26:57.16 ID:5psy4/B8
あ、入れ忘れ
>>536 さんきゅー
>>536 さんきゅー
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 19:46:20.17 ID:4Fk/dA4j
>>533
自分は食べた後に運動ですね。それも夜の8時頃からです。
あと減量に効果的なのは1サイズ小さいジーンズを買うのオススメです
それを毎朝、体重測った後に履いてみる
体重の数字だけだと1キロ増えたくらいでショック受けちゃうけどジーンズはそういうの無いのでオススメですよ！
履けるようになったらまた1サイズ小さいのを買う、の繰り返しです！もちろん体重記録と平行で
自分は食べた後に運動ですね。それも夜の8時頃からです。
あと減量に効果的なのは1サイズ小さいジーンズを買うのオススメです
それを毎朝、体重測った後に履いてみる
体重の数字だけだと1キロ増えたくらいでショック受けちゃうけどジーンズはそういうの無いのでオススメですよ！
履けるようになったらまた1サイズ小さいのを買う、の繰り返しです！もちろん体重記録と平行で
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:04:32.77 ID:9tJRYtby
>>542
夜の８時というと、夕飯前ですか？夕飯後ですか？
我が家は夫の帰宅が遅いので夕飯が夜の１１頃なので、さすがにその後は漕げません。
ジーンズの案、良さそうですが、お金かかりそう(T_T)
一昨年、食事制限と散歩で６４キロまで痩せた時のズボンとかが残っているので、
先ずはそのズボンが履けるようになるのを目指します。
思えばそのダイエットがまずかったです。厳しい食事制限したので案の定リバウンド。
７０キロ→６４キロ→７８キロになってしまいました。
今７０キロ近辺でウロウロしているのはその時のバチが当たっているのかもしれません。
夜の８時というと、夕飯前ですか？夕飯後ですか？
我が家は夫の帰宅が遅いので夕飯が夜の１１頃なので、さすがにその後は漕げません。
ジーンズの案、良さそうですが、お金かかりそう(T_T)
一昨年、食事制限と散歩で６４キロまで痩せた時のズボンとかが残っているので、
先ずはそのズボンが履けるようになるのを目指します。
思えばそのダイエットがまずかったです。厳しい食事制限したので案の定リバウンド。
７０キロ→６４キロ→７８キロになってしまいました。
今７０キロ近辺でウロウロしているのはその時のバチが当たっているのかもしれません。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:17:17.91 ID:Hj108Oq0
>>504を信じて、今日から漕ぐ前にラジオ体操するｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:33:27.79 ID:zMhi2Jks
健常高齢者にエアロバイクって向いてますかね？
膝とか痛めやすいですか？
膝とか痛めやすいですか？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 21:15:01.89 ID:MyM+oOZX
１時間もデキルのうらやましいお
オレなんか２０分くらいで飽きてくるわ
オレなんか２０分くらいで飽きてくるわ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 22:05:29.12 ID:VypDBRZb
>>544
自分も毎日ラジオ体操朝にやってるなNHK教育見ながら
どれだけ効果があるかは分からんけども怪我防止に丁度いいかと思って
>>545
準備運動、開始前終了後の水分補給、無理のない負荷で回せば問題ないかと
自分も毎日ラジオ体操朝にやってるなNHK教育見ながら
どれだけ効果があるかは分からんけども怪我防止に丁度いいかと思って
>>545
準備運動、開始前終了後の水分補給、無理のない負荷で回せば問題ないかと
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 22:22:54.71 ID:9tJRYtby
>>546
私は好きな歌をCD-Rにいっぱいいっぱいになるまで入れる→数枚作る→その日の気分で選んで流しながら一緒に歌って漕いで76分経過→クールダウンで90分。
iPodとかでもいいかも。
音楽好きじゃない、スマホじゃなくて動画も観られない、ゲームも嫌い持ってない、TVも観られない位置にバイクがある、なら
１回２０分を一日３回漕ぐとか。６０分連続でやるのと大差ないみたいよ。
私は好きな歌をCD-Rにいっぱいいっぱいになるまで入れる→数枚作る→その日の気分で選んで流しながら一緒に歌って漕いで76分経過→クールダウンで90分。
iPodとかでもいいかも。
音楽好きじゃない、スマホじゃなくて動画も観られない、ゲームも嫌い持ってない、TVも観られない位置にバイクがある、なら
１回２０分を一日３回漕ぐとか。６０分連続でやるのと大差ないみたいよ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 08:47:13.51 ID:8PS/z7Md
俺は映画みながら漕いでる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 17:50:30.97 ID:UgcjDXYB
アルインコのafb6010に
veloとかいうメーカーのゲルカバーつけた。
最高の使用感。ずっとこげる。
veloとかいうメーカーのゲルカバーつけた。
最高の使用感。ずっとこげる。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 18:49:11.97 ID:hcm7iICd
>>550
型番教えていただけますか？
型番教えていただけますか？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 19:44:35.67 ID:kubfSh0T
>>547
ありがとう、検討してみます。
ありがとう、検討してみます。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 20:15:22.38 ID:XkUq95kB
>>550
詳細を教えてくれるまで俺は寝ないからな
詳細を教えてくれるまで俺は寝ないからな
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 21:48:15.38 ID:HvNC2sql
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 21:58:49.94 ID:7bp+YEW6
俺はドーナツ座布団派。 厚みがあるから要高さ調整だけど快適だよ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 04:19:06.46 ID:aFldFFxk
>>554
そうそう、それよ。
そうそう、それよ。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 15:03:45.19 ID:MMSipVRO
1時間漕いでて体重も順調に減ってるんですけど、ふくらはぎも細くなっていってるんですかね？
測ってなくて今、ふと思ったんですけど。全体脂肪燃焼って事は細くなっていくって事でおｋ？
測ってなくて今、ふと思ったんですけど。全体脂肪燃焼って事は細くなっていくって事でおｋ？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 21:09:06.70 ID:i5MvZqW0
静音性の高いのでおすすめは何かありますかね？
予算は2万から7万円位で・・
予算は2万から7万円位で・・
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 23:05:09.65 ID:LhJXwnwr
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:51:09.76 ID:aNjqy5j6
>>557
脹脛の脂肪も落ちますよ。
脹脛の脂肪も落ちますよ。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 12:13:07.95 ID:HFbNrJt0
エアロバイクを買ったとたん梅雨があけたので今日まで洋梨。
今朝の雨で初めて乗った。自転車とはまた趣が違う。
ひたすらトレーニングという感じで面白みが無いな。
景色を眺めて感激することも、途中で栗を拾ったり、アオサギを追いかけたり、
女子高生と並走したりといった楽しみがない。
まあ、でも雨にも濡れないし安全か。
今朝の雨で初めて乗った。自転車とはまた趣が違う。
ひたすらトレーニングという感じで面白みが無いな。
景色を眺めて感激することも、途中で栗を拾ったり、アオサギを追いかけたり、
女子高生と並走したりといった楽しみがない。
まあ、でも雨にも濡れないし安全か。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 12:35:39.56 ID:gDiLNqIH
>>561
うんうん、サイクリングに比べると面白みはないよね。
それにしてもあなたのサイクリング、とっても優雅なのね。
でもエアロバイクには室内ならではの楽しみ方もあるから。
音楽聴きながら歌いながら、とか、映画観ながら、とか、ゲームやりながら、とか。
よそ見してても転ばないし、安全よw
うんうん、サイクリングに比べると面白みはないよね。
それにしてもあなたのサイクリング、とっても優雅なのね。
でもエアロバイクには室内ならではの楽しみ方もあるから。
音楽聴きながら歌いながら、とか、映画観ながら、とか、ゲームやりながら、とか。
よそ見してても転ばないし、安全よw
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 12:42:17.07 ID:reevLSe/
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 14:49:27.05 ID:KzQQ7uTZ
外で走ると信号て止まったり、自動車や歩行者といろいろあるしね
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 14:54:55.39 ID:FN1pR5Zf
そよ風が気持ちいいのは確かにうらやましい
歩行者、車、信号が、交差点が無いようなまっすぐな道があれば
おれも自転車を外で思い切り漕ぎたい。帰りはもちろんタクシーで。
歩行者、車、信号が、交差点が無いようなまっすぐな道があれば
おれも自転車を外で思い切り漕ぎたい。帰りはもちろんタクシーで。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 16:30:44.84 ID:reevLSe/
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 17:04:04.94 ID:HFbNrJt0
でも鍛え上げた太腿や引き締まった尻を見せつけたい時はピチパン履いて自転車乗るに限るな。
モッコリまで見られちゃうけど。
モッコリまで見られちゃうけど。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 17:43:10.82 ID:gqT/FK0f
扇風機浴びながらだと汗でないしいいんだけど終わった後ぐったりする
微風がいいんだけどな(´・ω・`)
微風がいいんだけどな(´・ω・`)
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 17:57:33.69 ID:gDiLNqIH
でもいかにも「サイクリングでダイエット中です」風の、ピチパンの上に乗った浮き輪も何となく愛らしい。
頑張れ～！って感じ。
頑張れ～！って感じ。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 18:42:05.55 ID:gFb24T9U
エアロバイクをもらったんだけど、上半身にも効くのかな？
手持ち無沙汰だし漕ぎながらダンベルでもやろうかな
手持ち無沙汰だし漕ぎながらダンベルでもやろうかな
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 19:49:43.09 ID:gDiLNqIH
>>570
ダンベルは落としたら危ないし（マンションなら階下迷惑だし）、床に傷がつくからやめた方がいいかも。
上半身に効く、というのが「上半身に筋肉がつく」という意味なら、期待しないほうがいい。
筋トレは別にすべし。
上半身も痩せるのかな？という意味なら、痩せると思う。
ダンベルは落としたら危ないし（マンションなら階下迷惑だし）、床に傷がつくからやめた方がいいかも。
上半身に効く、というのが「上半身に筋肉がつく」という意味なら、期待しないほうがいい。
筋トレは別にすべし。
上半身も痩せるのかな？という意味なら、痩せると思う。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 20:06:10.92 ID:BsT0AZoH
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 21:20:07.92 ID:gqT/FK0f
>>572
8段階も捨てがたいぞ
8段階も捨てがたいぞ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 00:55:23.70 ID:BhSMng0T
少し風邪気味の上に生理で身体が重ダルくて、お腹も腰も痛くて
「もうちょっとしたら、エアロバイク漕ごう」
ってベッドの上でうだうだしてたらこんな時間まで寝てしまった。
もう漕げない。
ちくそう！毎日欠かさず漕いでたのに！
また明日から頑張ろう・・・
「もうちょっとしたら、エアロバイク漕ごう」
ってベッドの上でうだうだしてたらこんな時間まで寝てしまった。
もう漕げない。
ちくそう！毎日欠かさず漕いでたのに！
また明日から頑張ろう・・・
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 07:04:18.15 ID:iVYDCVpy
仕事がら、夜しかトレーニングできないし
夜のサイクリングって人とかモノとかバイクとかクルマに
当たったりして何気に危険やし、特にオレは鳥目で夜は見難い
からエアロバイク４０１０買って、テレビを見ながら
コキコキしてるお
＾＾
夜のサイクリングって人とかモノとかバイクとかクルマに
当たったりして何気に危険やし、特にオレは鳥目で夜は見難い
からエアロバイク４０１０買って、テレビを見ながら
コキコキしてるお
＾＾
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 07:38:39.65 ID:9jUgLQCo
>>575
シコシコに見えた…
シコシコに見えた…
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 07:42:57.50 ID:MA7DM+XH
6日の午前中にamazonで4010発注したら夕方には発送準備中だったのに
お届け予定日が7日→8日→15日になった
中国の影響なのかな、今からamaで注文する人はkonozamaに気をつけて
お届け予定日が7日→8日→15日になった
中国の影響なのかな、今からamaで注文する人はkonozamaに気をつけて
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 08:26:28.60 ID:Tu5aqESG
経験者の方、お聞かせ下さい。一週間前に購入したアルインコのマグネット式バイクAF6200を毎日使っております。
調子に乗って一回40分、(ちゃんと一時間の間は空けてますが)多い日は一日5、6回使っていました。
すると昨日から、足元に違和感が。ペダルが一回りする毎に「かちゃ」、
一回りする毎に「かちゃ」と小さな音がするようになりました。
今まではスムーズに回っていたのですが……故障の前触れでしょうか？
マグネット式バイクで似た症状の方、おられませんか？
調子に乗って一回40分、(ちゃんと一時間の間は空けてますが)多い日は一日5、6回使っていました。
すると昨日から、足元に違和感が。ペダルが一回りする毎に「かちゃ」、
一回りする毎に「かちゃ」と小さな音がするようになりました。
今まではスムーズに回っていたのですが……故障の前触れでしょうか？
マグネット式バイクで似た症状の方、おられませんか？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 08:45:49.87 ID:F3HFH2sQ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 09:04:59.78 ID:MA7DM+XH
>>579
表示は6日からずっと在庫ありなんですー
サドルカバーと一緒に代引で頼んでカバーは先に届いてしまったので
今キャンセルしちゃうと代引手数料が2重にかかっちゃうし…楽天にしておけばよかったorz
表示は6日からずっと在庫ありなんですー
サドルカバーと一緒に代引で頼んでカバーは先に届いてしまったので
今キャンセルしちゃうと代引手数料が2重にかかっちゃうし…楽天にしておけばよかったorz
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 09:34:16.20 ID:GffYgxOm
>>578
電話しろ。交換してくれると思うよ。
電話しろ。交換してくれると思うよ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 10:56:34.29 ID:J47I3SFI
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 11:41:26.98 ID:d3eIDhhw
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 12:22:42.13 ID:gqE6NXFG
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 12:42:00.19 ID:PXJ/nlf/
>>571
サンクス
確かに落としたらと思うと・・・
太りだしてから二の腕がプヨプヨ超えてブヨブヨになっちゃったから
どうしたもんかなぁと思ってたけど、別の何かを考えます
しかし２日しか漕いでないのに筋肉痛が半端ないｗ
漕いでる間に捻ったり腕振りしてるからかなぁ
サンクス
確かに落としたらと思うと・・・
太りだしてから二の腕がプヨプヨ超えてブヨブヨになっちゃったから
どうしたもんかなぁと思ってたけど、別の何かを考えます
しかし２日しか漕いでないのに筋肉痛が半端ないｗ
漕いでる間に捻ったり腕振りしてるからかなぁ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 13:43:14.90 ID:Tu5aqESG
>>578です、皆さんありがとうございます。
今の所大きな問題にはなってないので、壊れてから電話することにしました。
まだまだ一年間のサポート内なので……それでは遅いよ、というのであればまたレス下さい。
トレーニング頑張ります。
今の所大きな問題にはなってないので、壊れてから電話することにしました。
まだまだ一年間のサポート内なので……それでは遅いよ、というのであればまたレス下さい。
トレーニング頑張ります。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 16:51:15.84 ID:p9/DguzT
ペダルかクランクの固定が緩むとそうなる
ペダルなら説明書の５ページを読んで
再度締め付ける これはすぐ試せる
ペダルを取り付け直して治らないなら
クランクの軸受部分があやしい
それは手を出さないでサポートに連絡した方がいい
ペダルなら説明書の５ページを読んで
再度締め付ける これはすぐ試せる
ペダルを取り付け直して治らないなら
クランクの軸受部分があやしい
それは手を出さないでサポートに連絡した方がいい
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 17:13:11.13 ID:y19grrV+
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 17:37:05.54 ID:d3eIDhhw
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 17:43:22.48 ID:Tu5aqESG
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 19:05:36.77 ID:Z7Ju7oFb
でも、クランクって買ってそこらで固定が緩んだりするもんなの？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 19:07:58.60 ID:db8zDcyl
アルインコって一年保証なの？
説明書に保証期間が書いてないからてっきり永久保証かと思ってたんだけど
説明書に保証期間が書いてないからてっきり永久保証かと思ってたんだけど
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 21:06:45.06 ID:bU9NKOTR
有酸素をするときにウエイト等で負荷をかけるのはダイエット的には殆ど意味無いから止めたほうがいいよ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 16:30:23.01 ID:05EJGYyq
あの安さで永久保証なんて成り立つと思うか？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 17:08:12.35 ID:aqo9eAVb
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 18:35:07.19 ID:05EJGYyq
メモリなんてどんどん規格が変わる上に、性能向上もでかいから
永久に使い続けるなんて事実上不可能でしょ。
ジッポに関しちゃフリント式オイルライターのブランドとしちゃ随一だし
そもそも売れる数が違う。小物でよく紛失する類のものでもあるし。
永久に使い続けるなんて事実上不可能でしょ。
ジッポに関しちゃフリント式オイルライターのブランドとしちゃ随一だし
そもそも売れる数が違う。小物でよく紛失する類のものでもあるし。
ごめんごめん、よく見たら買ってから一年って書いてあったわ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:08:56.91 ID:/LwjCox6
土曜：バイクすごいパフォーマンスで漕ぐ（多分少々食事が多かったせい）
日曜：風邪気味＆生理痛＆寝不足のため、うっかり寝てしまい、バイク漕げず
月曜：ハイキングして疲れたのでバイクお休み
今日：体重増加、昨日のハイキングによる筋肉痛＆生理痛で一日寝込む
そんなわけで、今日もバイクもバイクさぼってしまいそうです。
今日こそはバイク漕げ、と誰か私に呪いをかけてください。
日曜：風邪気味＆生理痛＆寝不足のため、うっかり寝てしまい、バイク漕げず
月曜：ハイキングして疲れたのでバイクお休み
今日：体重増加、昨日のハイキングによる筋肉痛＆生理痛で一日寝込む
そんなわけで、今日もバイクもバイクさぼってしまいそうです。
今日こそはバイク漕げ、と誰か私に呪いをかけてください。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:38:10.82 ID:jSVbURyQ
>>598
いいよ休んで。
いいよ休んで。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 00:07:34.14 ID:ACZLL2vt
>>598
無理が一番よくないぞ
無理が一番よくないぞ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 00:51:30.17 ID:zhaBkTpG
>>599-600
(T_T)
ありがとー
ロキソニン飲んで生理痛は収まったけど、出血大サービスだし、筋肉痛は辛いし。
バイクで使う筋肉とハイキングで使う筋肉とは全く別物だったのね。
しかもバイクと違ってハイキングは自重が負荷だから、72kgの中年巨デブにはしんどかった。
バイクは明日からまた頑張る。
(T_T)
ありがとー
ロキソニン飲んで生理痛は収まったけど、出血大サービスだし、筋肉痛は辛いし。
バイクで使う筋肉とハイキングで使う筋肉とは全く別物だったのね。
しかもバイクと違ってハイキングは自重が負荷だから、72kgの中年巨デブにはしんどかった。
バイクは明日からまた頑張る。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 00:57:19.09 ID:mq82lIsC
アリンコのAF6200を速度26～27キロ最大負荷で一時間漕ぐと500キロカロリーほどってでる
そんなわけないよね？
実際は半分くらい？
そんなわけないよね？
実際は半分くらい？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 07:48:56.74 ID:u2XfnDyI
>>602
最低35くらいは出さなきゃ意味ないんじゃ？
最低35くらいは出さなきゃ意味ないんじゃ？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 10:10:55.96 ID:8DntQIzu
100分ぐらいやると翌日に疲れが残りますけど
湯船に１時間ぐらい使ったり温浴、冷浴繰り返せば疲れも減りますかね？
湯船に１時間ぐらい使ったり温浴、冷浴繰り返せば疲れも減りますかね？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 10:26:25.03 ID:FctHOIfY
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 11:21:41.88 ID:zhaBkTpG
>>599-600
昨日無理しなかったお蔭で、今日は朝食後にけっこういいパフォーマンスで漕げました。
筋肉痛はまだ残っているけど、バイク漕ぐのに支障はありませんでした。
どうもありがとうございました。
>>604
「まだいけるかな」と思うところでやめると、「明日も漕ごう」というモチベーションを保てると思います。
毎日「100分漕いだ～！」という達成感を得てしまうと、却って継続しにくくなるかと。
反復浴は却って疲れますよ。筋肉疲労をとるアスパラギン酸が豊富に含まれるもやしを食べる方がいいと思います。
昨日無理しなかったお蔭で、今日は朝食後にけっこういいパフォーマンスで漕げました。
筋肉痛はまだ残っているけど、バイク漕ぐのに支障はありませんでした。
どうもありがとうございました。
>>604
「まだいけるかな」と思うところでやめると、「明日も漕ごう」というモチベーションを保てると思います。
毎日「100分漕いだ～！」という達成感を得てしまうと、却って継続しにくくなるかと。
反復浴は却って疲れますよ。筋肉疲労をとるアスパラギン酸が豊富に含まれるもやしを食べる方がいいと思います。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 12:54:43.97 ID:nDn8J5Mr
>>606
いじわるで休めって言ったのにそんなこと言われると困惑するw
いじわるで休めって言ったのにそんなこと言われると困惑するw
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 13:12:02.98 ID:FctHOIfY
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 13:22:58.23 ID:8DntQIzu
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 13:38:56.88 ID:FctHOIfY
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 14:32:57.23 ID:zhaBkTpG
>>607
いじわるだったんですかw 素直でｽﾏｿw まあ怪我の功名ってことで（ちょっと違う？）
>>608
ずっと毎日漕いでいたので、休むのには抵抗があったんですよね。今日からまた毎日頑張れそうです。
>>609
「反復浴 効果」でググると分かると思いますが、効果の殆どは「ダイエット効果」です。
疲労回復に係わるものは見当たらないと思います。
基本お風呂というのは疲れるものなので（だから病気での入院患者にはお風呂に入れさせないでしょう？）、疲れを取りたいのなら、バイク後のストレッチ、マッサージなどを入念にするのがよいと思います。
いじわるだったんですかw 素直でｽﾏｿw まあ怪我の功名ってことで（ちょっと違う？）
>>608
ずっと毎日漕いでいたので、休むのには抵抗があったんですよね。今日からまた毎日頑張れそうです。
>>609
「反復浴 効果」でググると分かると思いますが、効果の殆どは「ダイエット効果」です。
疲労回復に係わるものは見当たらないと思います。
基本お風呂というのは疲れるものなので（だから病気での入院患者にはお風呂に入れさせないでしょう？）、疲れを取りたいのなら、バイク後のストレッチ、マッサージなどを入念にするのがよいと思います。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:04:33.96 ID:8DntQIzu
>>611
> 疲労回復に係わるものは見当たらないと思います
指定された反復浴 効果」でググると
七件目に検索結果のページに「疲労回復に効果があるようです。」とあるのですが・・・
もう話は聞かなくて良いでしょうか？
それに「反復浴」だと更に出るし、「反復浴 疲労」だと更に出るんですけど、何故そこまで頑ななのですか？
「温冷浴」だともうダイエットの話の方が少なくなって疲労回復ばっかでますよ
ちなみに私はエアロバイクやってる人が御礼浴でどれぐらい回復するか聞きたかったので
ここで聞いてみた次第です
> 疲労回復に係わるものは見当たらないと思います
指定された反復浴 効果」でググると
七件目に検索結果のページに「疲労回復に効果があるようです。」とあるのですが・・・
もう話は聞かなくて良いでしょうか？
それに「反復浴」だと更に出るし、「反復浴 疲労」だと更に出るんですけど、何故そこまで頑ななのですか？
「温冷浴」だともうダイエットの話の方が少なくなって疲労回復ばっかでますよ
ちなみに私はエアロバイクやってる人が御礼浴でどれぐらい回復するか聞きたかったので
ここで聞いてみた次第です
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:17:36.26 ID:/MCh4qE3
狭い湯船に足曲げて長時間浸かるよりは、ちゃっちゃと汗を流し
温かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから
8時間寝るのがいい。
温かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから
8時間寝るのがいい。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:18:06.72 ID:zhaBkTpG
>>612
そうですか。私が間違っていたようですね。すみません。
反復浴や温冷浴に疲労回復効果があるとは知りませんでした。
とりあえず私は翌日に疲労が残るほど漕いではいないので、疲労回復については勉強不足でした。
他の人の意見を参考にして下さい。
そうですか。私が間違っていたようですね。すみません。
反復浴や温冷浴に疲労回復効果があるとは知りませんでした。
とりあえず私は翌日に疲労が残るほど漕いではいないので、疲労回復については勉強不足でした。
他の人の意見を参考にして下さい。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:28:17.93 ID:FctHOIfY
>>612
温冷浴という言葉は初耳でした、
勉強になりました。ありがとうございます。
いろいろ検索してみると、血液循環を促進すること、というのが基本の原理のようですから
運動による筋肉の疲れを取る、といったこととは少々狙いが違うように思いました。
むしろ、運動と併用することにどれくらい意味があるかは少々疑問です。
有酸素運動で血液循環は促進されてるわけですから。
まあ、個人的な体験（笑）で効果を実感されているのでしたら別に他人がどうこういうようなことでもありませんし。
自分のように、比較的限られた時間の中でバイク漕いでいる身としては
長時間運動して、さらに時間かけて疲労を取る、というのは
運動の効率よりも、時間の有効活用という意味で厳しいので、40分程度の時間やってます。
温冷浴という言葉は初耳でした、
勉強になりました。ありがとうございます。
いろいろ検索してみると、血液循環を促進すること、というのが基本の原理のようですから
運動による筋肉の疲れを取る、といったこととは少々狙いが違うように思いました。
むしろ、運動と併用することにどれくらい意味があるかは少々疑問です。
有酸素運動で血液循環は促進されてるわけですから。
まあ、個人的な体験（笑）で効果を実感されているのでしたら別に他人がどうこういうようなことでもありませんし。
自分のように、比較的限られた時間の中でバイク漕いでいる身としては
長時間運動して、さらに時間かけて疲労を取る、というのは
運動の効率よりも、時間の有効活用という意味で厳しいので、40分程度の時間やってます。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 16:53:04.55 ID:nDn8J5Mr
20分過ぎた当たりから麻酔かけた後みたいにチンコの感覚なくなるんだけど大丈夫?
使い道もないがもう少しオナニーしたい
使い道もないがもう少しオナニーしたい
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 16:56:09.57 ID:FctHOIfY
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 16:58:49.24 ID:nDn8J5Mr
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 17:06:46.80 ID:FctHOIfY
>>618
男性には深刻な問題なので、真剣に対策に取り組んだ方がいいと思うよ。
男性には深刻な問題なので、真剣に対策に取り組んだ方がいいと思うよ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 18:21:53.77 ID:0pWjcOFO
5010で30分2回の1日60分漕いで3週間経つが痩せないねえ。
175cm 85kgだから落とせるお肉いっぱい持ってるんだけど。
でも体力は付いた気はする。
ゴルフのスコアも良くなったし、
F1観戦で鈴鹿サーキット4日間歩き回ったけど、全然疲れなかった。
もう少しこのまま続けるので、もし改善されなかったら相談に乗ってください。
（現設定 寝起き6時から30分 寝る前10時から30分 負荷8 回転数70～80）
175cm 85kgだから落とせるお肉いっぱい持ってるんだけど。
でも体力は付いた気はする。
ゴルフのスコアも良くなったし、
F1観戦で鈴鹿サーキット4日間歩き回ったけど、全然疲れなかった。
もう少しこのまま続けるので、もし改善されなかったら相談に乗ってください。
（現設定 寝起き6時から30分 寝る前10時から30分 負荷8 回転数70～80）
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 18:22:53.31 ID:0pWjcOFO
寝る前10時から30分
↓
寝る前22時から30分
↓
寝る前22時から30分
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 18:32:12.73 ID:FctHOIfY
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:17:47.64 ID:DBW0yKq0
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:34:51.66 ID:3KvyMinH
3週間程度じゃ痩せたって実感はないよねぇ。
でも、内臓脂肪は減ってるかもよ。
でも、内臓脂肪は減ってるかもよ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 20:29:36.72 ID:u2XfnDyI
>>620
どうせ普通に飯食ってんだろ？そりゃ減らないだろ
どうせ普通に飯食ってんだろ？そりゃ減らないだろ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 21:01:19.78 ID:nDn8J5Mr
>>620
身長体重同じなのに負荷3でひーこら
身長体重同じなのに負荷3でひーこら
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 00:34:51.22 ID:T97dXLCX
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 04:39:53.46 ID:dDvzjJRn
体型は全く羨ましくないけど可夢偉の表彰台を目の前で観たのは羨ましい
食事制限なしではやはりきついんですかね。
夜の漕いだ後にはチョコやアイス食べるし。
「漕ぎ始めると菓子類食べるのが馬鹿らしくなった」
ってカキコ見たことあるけど、
自分にそんな日が来るだろうか・・・。
>>628
カムイ最高！喉カラカラでした。
夜の漕いだ後にはチョコやアイス食べるし。
「漕ぎ始めると菓子類食べるのが馬鹿らしくなった」
ってカキコ見たことあるけど、
自分にそんな日が来るだろうか・・・。
>>628
カムイ最高！喉カラカラでした。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 08:08:54.30 ID:M4sJp5PA
負荷を高くすると膝に来るから負荷２で38ｋｍくらいかなあ。
BBAなので、体の故障なく心拍数を120以上にキープ出来ればよしとしている。
BBAなので、体の故障なく心拍数を120以上にキープ出来ればよしとしている。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 08:15:55.53 ID:M4sJp5PA
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 08:30:50.61 ID:4SGjyDUH
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 09:03:17.05 ID:1lJY3rm6
4010の負荷８で毎日２０分くらい漕いでて
久しぶりに自転車のったら
坂道とかラクラク漕げるわー＾＾
何気に太ももの筋肉も硬くなってるし
でも最近エアロ漕ぐの飽きてきたおー
久しぶりに自転車のったら
坂道とかラクラク漕げるわー＾＾
何気に太ももの筋肉も硬くなってるし
でも最近エアロ漕ぐの飽きてきたおー
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 11:35:37.34 ID:RpHxaG6H
皆さんご意見ありがとう。
がんばります。
がんばります。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:04:40.00 ID:Q3PoUIOb
>>6見ると負荷2と8では4倍の差があるし、筋肉つけてから漕いだほうが効率いい気がするな
心拍数無視してきついの漕いでれば筋肉はつくのだろうか
心拍数無視してきついの漕いでれば筋肉はつくのだろうか
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:19:51.97 ID:4SGjyDUH
>>636
漕ぐのに必要な筋肉は付くかもしれない。
漕ぐのに必要な筋肉は付くかもしれない。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:30:35.99 ID:Ek72T3GV
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:34:31.91 ID:4SGjyDUH
>>638
一応別意見を。
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
一応別意見を。
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:35:42.18 ID:Q3PoUIOb
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 13:08:35.97 ID:egOXEqbI
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:20:38.89 ID:Ek72T3GV
>>639
>この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
最近は「ダイエットに適した運動強度」といった話はあまり言われなくなってるよ。
>>640
>30分が限界ぐらいの負荷で漕ごうかな
設定した時間持続可能な範囲で出来るだけ高強度の方が効果は高いですよ。
>>641
強度をあえて低く抑える必然性は殆ど無いって事ね。
>この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
最近は「ダイエットに適した運動強度」といった話はあまり言われなくなってるよ。
>>640
>30分が限界ぐらいの負荷で漕ごうかな
設定した時間持続可能な範囲で出来るだけ高強度の方が効果は高いですよ。
>>641
強度をあえて低く抑える必然性は殆ど無いって事ね。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:22:41.20 ID:2LDFVNaP
俺、強度1で1時間で800カロリーくらいの速さで漕いでるけど
それだけでも全然痩せてくぞ 基本的に1日1食で3日に一度昼に好きな物食べてるけど
それだけでも全然痩せてくぞ 基本的に1日1食で3日に一度昼に好きな物食べてるけど
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:25:49.54 ID:iI1fNN7b
低強度のメリットは、
運動嫌いでも続けやすい
怪我しにくい、疲れが残りにくい
低強度が良いと言ってる人はデブやご老体が多いんじゃね
運動嫌いでも続けやすい
怪我しにくい、疲れが残りにくい
低強度が良いと言ってる人はデブやご老体が多いんじゃね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:29:41.05 ID:2LDFVNaP
つーかダイエット板なのに何で筋肉付けたいオッサンが紛れ込んでんの
筋トレのスレ行ったら良いのに
筋トレのスレ行ったら良いのに
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 14:34:13.75 ID:IvXsdl1G
154cm 52kg、普段運動全くしてない女性なんですが、エアロバイクと食事制限で痩せられますかね？
DVDなど見ながら毎日1時間くらいこぎたいなと
DVDなど見ながら毎日1時間くらいこぎたいなと
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 15:21:35.87 ID:12HYMmbE
全くしない人こそ効果あると思うよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 15:32:00.18 ID:4SGjyDUH
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 15:32:52.18 ID:Ek72T3GV
毎日1時間の有酸素というのはボリューム的には充分だと思う。
きちんと食事を管理すれば確実に痩せますよ。
きちんと食事を管理すれば確実に痩せますよ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 15:42:04.35 ID:IvXsdl1G
>>647 >>649
ありがとうございます！勇気付けられましたー！！
機種はALINCO AFB5010にしようかと思うのですが、入門編としては正しい選択でしょうか？
第一に静か、あとは運動強度が分かりやすいものがいいなーと思っています
わくわく
ありがとうございます！勇気付けられましたー！！
機種はALINCO AFB5010にしようかと思うのですが、入門編としては正しい選択でしょうか？
第一に静か、あとは運動強度が分かりやすいものがいいなーと思っています
わくわく
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 16:16:27.42 ID:M4sJp5PA
なんか最近、高負荷トレや限界筋トレやらない人間をディスってる人多くない？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 17:17:52.24 ID:gAfwlw73
毎日３時間やってます！
１か月で４ｋｇ減りました！
目標まであと２ｋｇ！
頑張ります！
１か月で４ｋｇ減りました！
目標まであと２ｋｇ！
頑張ります！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 17:19:07.27 ID:IvXsdl1G
>>652
毎日3時間？！飽きませんか？負荷はどれくらい？
毎日3時間？！飽きませんか？負荷はどれくらい？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 17:44:48.87 ID:Ek72T3GV
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは概ね運動強度と運動時間の積に比例するので、決まった時間だけやるのならなるべく強度は高い方が有利。
逆に時間に余裕があるのなら強度を下げた分時間を延長すれば効果は同じだよ。
心肺機能の向上とか筋量云々って言い出すと話は別だけど。
高強度の有酸素の弊害は疲労と怪我のリスクだね。
たとえば疲れが抜けない気がする時は強度を落としてみるのも一法。
怪我のリスクについてはケイデンスに留意すればあまり心配ないと思います。
消費カロリーは概ね運動強度と運動時間の積に比例するので、決まった時間だけやるのならなるべく強度は高い方が有利。
逆に時間に余裕があるのなら強度を下げた分時間を延長すれば効果は同じだよ。
心肺機能の向上とか筋量云々って言い出すと話は別だけど。
高強度の有酸素の弊害は疲労と怪我のリスクだね。
たとえば疲れが抜けない気がする時は強度を落としてみるのも一法。
怪我のリスクについてはケイデンスに留意すればあまり心配ないと思います。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 18:23:00.13 ID:4SGjyDUH
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 19:26:46.77 ID:9pgHS+zw
>>651
効果が出ないとかレスが目立つからでしょう
それで筋トレをオススメしているんだと・・・
・漕ぐ前に準備運動として筋トレを少しでもやれば代謝も上がる
・軽い筋トレをしておかないと痩せた後の体型がダラシなくなる
単に体重が落ちればいいという訳ではなくて・・・
体の仕組みを勉強した方がよさげです
効果が出ないとかレスが目立つからでしょう
それで筋トレをオススメしているんだと・・・
・漕ぐ前に準備運動として筋トレを少しでもやれば代謝も上がる
・軽い筋トレをしておかないと痩せた後の体型がダラシなくなる
単に体重が落ちればいいという訳ではなくて・・・
体の仕組みを勉強した方がよさげです
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 19:36:19.97 ID:4SGjyDUH
>>656
筋トレ併用を勧める話と、高負荷を勧める話は別だと思うよ。
いろんなレベルの人がいるからねえ。
勉強に例えれば「まずは毎日机に向かう習慣をつけましょう」ってレベルの人も居れば
もう少し成績を上げたいってレベルの人も居れば、
難関校を目指そうってレベルの人も居る。
筋トレ併用を勧める話と、高負荷を勧める話は別だと思うよ。
いろんなレベルの人がいるからねえ。
勉強に例えれば「まずは毎日机に向かう習慣をつけましょう」ってレベルの人も居れば
もう少し成績を上げたいってレベルの人も居れば、
難関校を目指そうってレベルの人も居る。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 19:59:26.49 ID:Ek72T3GV
>>655
理論的にはAT値以下の運動なら糖質が枯渇するまでずっと続けられるはず。
それ以上の強度の場合はいずれどこかで動けなくなるんだけど、それは試行錯誤的に決めるしかないと思います。
AT値を正確に知ること自体困難なんだから結局試行錯誤するしかないです。
理論的にはAT値以下の運動なら糖質が枯渇するまでずっと続けられるはず。
それ以上の強度の場合はいずれどこかで動けなくなるんだけど、それは試行錯誤的に決めるしかないと思います。
AT値を正確に知ること自体困難なんだから結局試行錯誤するしかないです。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 20:01:30.34 ID:Ek72T3GV
有酸素と筋トレは目的が全く違うので別の話しにしておいた方がいいよ。
筋トレを先にやると有酸素の効果が高まる云々みたいな話も気にしなくていいと思う。
体重を減らしたいのならわざわざ筋トレするよりその時間と労力を有酸素に当てた方が効果的です。
筋トレを先にやると有酸素の効果が高まる云々みたいな話も気にしなくていいと思う。
体重を減らしたいのならわざわざ筋トレするよりその時間と労力を有酸素に当てた方が効果的です。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 20:15:34.78 ID:1lJY3rm6
体重減らしたいなら
カロリー制限と有酸素運動
ってことでおｋ？
カロリー制限と有酸素運動
ってことでおｋ？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 20:29:12.79 ID:4SGjyDUH
>>658
わかります。
あなたの「設定した時間持続可能な範囲で出来るだけ高強度の方が効果は高い」というサジェスチョンは正しいとは思うのですが
「出来るだけ高強度の方が効果は高い」って部分のみが独り歩きして理解されることを少々危惧しています。
私の『「決まった時間」てのにある程度目安はありますか？』という質問の趣旨というか背景は
10分とか20分程度をスプリント的に全力でやろうとする人が出てこないか？
（まあ全力がそれだけ出来れば大したものではありますが。）
という懸念からです。まあ余計なお世話かもしれませんが。
わかります。
あなたの「設定した時間持続可能な範囲で出来るだけ高強度の方が効果は高い」というサジェスチョンは正しいとは思うのですが
「出来るだけ高強度の方が効果は高い」って部分のみが独り歩きして理解されることを少々危惧しています。
私の『「決まった時間」てのにある程度目安はありますか？』という質問の趣旨というか背景は
10分とか20分程度をスプリント的に全力でやろうとする人が出てこないか？
（まあ全力がそれだけ出来れば大したものではありますが。）
という懸念からです。まあ余計なお世話かもしれませんが。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 20:29:36.86 ID:4SGjyDUH
>>659
これについては全面的に同意です。
これについては全面的に同意です。
663 ：652：2012/10/12(金) 11:49:15.07 ID:5Ft9dGjj
>>653
専門書をあらかじめ録音してそれを聴き読みしながら行うので、まったく飽きません。仕事もできてダイエットもできて一石二鳥です。
負荷は７０ワット、ケイデンスを７０～７５にしています。
３時間で最低１０００ｋｃａｌは消費しています。
専門書をあらかじめ録音してそれを聴き読みしながら行うので、まったく飽きません。仕事もできてダイエットもできて一石二鳥です。
負荷は７０ワット、ケイデンスを７０～７５にしています。
３時間で最低１０００ｋｃａｌは消費しています。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 12:41:29.73 ID:MbUL7F7o
>>661
>10分とか20分程度をスプリント的に全力でやろうとする人が出てこないか？
別に出てきてもいいんじゃないですか？
そちらの方が効果的なのは間違いないんだから。
疲労や怪我のリスクはまた別の問題だしね。
>10分とか20分程度をスプリント的に全力でやろうとする人が出てこないか？
別に出てきてもいいんじゃないですか？
そちらの方が効果的なのは間違いないんだから。
疲労や怪我のリスクはまた別の問題だしね。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 12:42:40.02 ID:MbUL7F7o
3時間は凄いですね。
ただ代謝も相当落ちてるので維持期への以降は繊細に行なわないといけないかもね。
ただ代謝も相当落ちてるので維持期への以降は繊細に行なわないといけないかもね。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 12:46:16.45 ID:u5McwNMo
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 13:36:23.30 ID:NGOnBjp4
ここの人って間食はしない？
少し甘いものを食べたくなってついつい食べちゃうんだけど
これってだめだよね
少し甘いものを食べたくなってついつい食べちゃうんだけど
これってだめだよね
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 13:44:31.10 ID:u5McwNMo
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 13:51:59.73 ID:MbUL7F7o
>>666
一つの因子を検討する時に他の因子の影響を混在させてしまうと論点がぶれちゃうよ。
ダイエットの効果と疲労の問題、怪我のリスクの問題等は別の因子として扱った上で総合的に考慮しなくちゃ。
>>667
カロリーコントロールが適切であれば問題ないよ。
一つの因子を検討する時に他の因子の影響を混在させてしまうと論点がぶれちゃうよ。
ダイエットの効果と疲労の問題、怪我のリスクの問題等は別の因子として扱った上で総合的に考慮しなくちゃ。
>>667
カロリーコントロールが適切であれば問題ないよ。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 15:49:20.42 ID:XN0h/cP9
ALINCO AFB5010買っちゃっていいかな！
背中を押してくだされ！
背中を押してくだされ！
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 15:59:44.19 ID:EId3HPrl
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 16:16:08.27 ID:RlGIIiTI
>>670
いいとも～！
いいとも～！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 16:18:35.51 ID:u5McwNMo
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 16:21:28.32 ID:MbUL7F7o
一般論で言えばエアロバイクはダイエットのためのツールとして最も有益なものの一つですね。
ちなみに個人的に意見としてはボディメイクまで視野に入れたダイエットのための行動なら
ジムに行く>エアロバイクの購入≧ダンベルの購入
かな。
ちなみに個人的に意見としてはボディメイクまで視野に入れたダイエットのための行動なら
ジムに行く>エアロバイクの購入≧ダンベルの購入
かな。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:21:14.44 ID:MK95nzwF
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:38:39.93 ID:gYNVNfsy
>>675
だよね～。
うちは経済的にジム通いは無理だから、家でエアロバイク。
でも家で出来るっていいわ～。
昨日は夕飯後23:00から80分。今日は朝食後午前中に90分。いつでも漕げるしね。
ﾋﾝﾇｰなのでノーブラにTシャツとハーフパンツで汗だくになれるのがいい。洗濯物も少なくて済む。
72kg近辺をウロウロしていて一向に下がらなかった体重が今朝71.1kgになってた。
停滞期終わりかも！頑張るぞ！
だよね～。
うちは経済的にジム通いは無理だから、家でエアロバイク。
でも家で出来るっていいわ～。
昨日は夕飯後23:00から80分。今日は朝食後午前中に90分。いつでも漕げるしね。
ﾋﾝﾇｰなのでノーブラにTシャツとハーフパンツで汗だくになれるのがいい。洗濯物も少なくて済む。
72kg近辺をウロウロしていて一向に下がらなかった体重が今朝71.1kgになってた。
停滞期終わりかも！頑張るぞ！
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:42:41.57 ID:EId3HPrl
>>675
それでもブラはしないとダメだぞ
それでもブラはしないとダメだぞ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:44:41.36 ID:MK95nzwF
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 17:51:01.12 ID:ebH7EQ7w
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:20:52.07 ID:XN0h/cP9
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:54:28.61 ID:u5McwNMo
>>680
尼も安いね。
尼も安いね。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:46:09.11 ID:NGOnBjp4
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 06:58:09.97 ID:5OxNUd3z
４０１０尼で買ったけど
１２０００円で送料無料で
しかも次の日に配達！
あんなデカイ箱でも自宅まで送ってくれて、送料無料って
便利な世の中になったもんだわ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 08:55:24.06 ID:ydAlZGgV
アルインコ充電式のお手頃なエアロバイクってありませんか？
af6200を買おうと思ったのですが乾電池を使用するらしく交換や捨てづらい面などを考えると充電式のやつがいいと思ったので
af6200を買おうと思ったのですが乾電池を使用するらしく交換や捨てづらい面などを考えると充電式のやつがいいと思ったので
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 10:32:40.06 ID:UkmEyvFk
アルインコはマグネット負荷式なんで発電能力なんてないし
表示部分ぐらいにしか電気使わないからバッテリーなんて必要ないでしょ
捨てたくないならリチウムイオン式の充電式乾電池セットかって
使い回した方がいんじゃないか
アルインコのバイクじゃあ乾電池ずいぶんと長い間つかえるんじゃね？
表示部分ぐらいにしか電気使わないからバッテリーなんて必要ないでしょ
捨てたくないならリチウムイオン式の充電式乾電池セットかって
使い回した方がいんじゃないか
アルインコのバイクじゃあ乾電池ずいぶんと長い間つかえるんじゃね？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 12:38:02.78 ID:o3HDwOpd
エアロバイクの話ですが、（辛くなったらやめればいい、とかかなり軽く見ていたので）
４日前ぐらいに朝起きてご飯も食べずに２時間ぐらい漕いでしまいました
（カロリーは参考までに１１００とか表示されてたので結構速めに漕いでいたと思います）
ちなみに水道水は沢山飲んでました
当日はまだ良かったのですが、翌日、翌々日も疲れが取れず、
昨日までは頭も痛かったというか重いというか、思考能力も低下して欝っぽい感じでした
今は頭は正常になってきましたが、まだ上半身、下半身、疲労が残ってる感じです
こういう現象になった方はいますか？
４日前ぐらいに朝起きてご飯も食べずに２時間ぐらい漕いでしまいました
（カロリーは参考までに１１００とか表示されてたので結構速めに漕いでいたと思います）
ちなみに水道水は沢山飲んでました
当日はまだ良かったのですが、翌日、翌々日も疲れが取れず、
昨日までは頭も痛かったというか重いというか、思考能力も低下して欝っぽい感じでした
今は頭は正常になってきましたが、まだ上半身、下半身、疲労が残ってる感じです
こういう現象になった方はいますか？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 13:08:06.58 ID:/zxdY5ez
それが買って初めてのことなら無理をして疲れたんだろうとしか言えんね。
それまでのアナタの運動経験等情報が無さすぎる。
それまでのアナタの運動経験等情報が無さすぎる。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 15:30:50.82 ID:+95OVnpg
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 19:17:36.16 ID:na5KZI17
今日、米5kg買って背負って帰ってきたんだけど、重かった～！
4ヶ月前は自分がこの2倍の10kg、重かったんだよなぁ、と思って、そりゃあカカトとか痛くなってたわけだわ、と納得。
まだまだピザだけどね。
エアロバイクだけのダイエット、3週間以上続いた停滞期も終わり、また順調に減り始めました。
一時は1週間で1kg太って焦った時もあったけど、短期間の上下に一喜一憂することはないんだな、と。
そしてやっぱり継続が命、だと思った。
停滞期に自棄にならなかったのも、このスレの皆さんのお蔭。サンクス！
4ヶ月前は自分がこの2倍の10kg、重かったんだよなぁ、と思って、そりゃあカカトとか痛くなってたわけだわ、と納得。
まだまだピザだけどね。
エアロバイクだけのダイエット、3週間以上続いた停滞期も終わり、また順調に減り始めました。
一時は1週間で1kg太って焦った時もあったけど、短期間の上下に一喜一憂することはないんだな、と。
そしてやっぱり継続が命、だと思った。
停滞期に自棄にならなかったのも、このスレの皆さんのお蔭。サンクス！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 19:40:21.19 ID:l9D6CRKf
>>689
な？
な？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 20:16:06.19 ID:+95OVnpg
>>689
俺らには感謝してもし切れないな
俺らには感謝してもし切れないな
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 20:58:37.00 ID:r6nqYBZU
この流れで本当申し訳ないんだけど、日頃の食事制限で募ったストレスが給料日で弾けた
胃がパンパンになるまでバカ食いしたら1.7キロ増えててワロタｗｗｗｗ
胃がパンパンになるまでバカ食いしたら1.7キロ増えててワロタｗｗｗｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 21:56:38.82 ID:cfUttBqy
オレなんて一日のカロリー収支付けてるのにここ2ヶ月で
5万キロカロリーオーバー、一旦スイッチが入った食欲は制限できない
麻薬のようなもの
でも不思議なことに体重は増えてない
5万キロカロリーオーバー、一旦スイッチが入った食欲は制限できない
麻薬のようなもの
でも不思議なことに体重は増えてない
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 22:40:53.26 ID:+95OVnpg
>>693
そりゃ増えないだろうなw
そりゃ増えないだろうなw
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 00:09:27.20 ID:8VEknNea
みんな食事制限とかカロリー収支記録とかしてるんだね。偉いなあ。
私、何もやってない・・・
だから食に関してはストレスフリーではあるけれど。
>>692
多分半分くらいは水分だからダイジョブ。また頑張ろう。
>>693
過食症ってそんな感じだよ。でも体重増えてないならそんなに心配ないんじゃない？
気を取り直して、頑張ろう。
でも異常食欲が半年以上続くようだったら、病院行ったほうがいいかも。
私、何もやってない・・・
だから食に関してはストレスフリーではあるけれど。
>>692
多分半分くらいは水分だからダイジョブ。また頑張ろう。
>>693
過食症ってそんな感じだよ。でも体重増えてないならそんなに心配ないんじゃない？
気を取り直して、頑張ろう。
でも異常食欲が半年以上続くようだったら、病院行ったほうがいいかも。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 01:28:23.29 ID:kCYpgeJJ
細かいことを言うと色々あるんだけど
誤 「摂取カロリー>消費カロリーなのに太らない（摂取カロリー<消費カロリーなのに痩せない）」
正 「太らないのは摂取カロリー≦消費カロリー（痩せないのは摂取カロリー≧消費カロリー）」
ってだけ。
原因と結果を混乱させている人が多いと思うよ。
誤 「摂取カロリー>消費カロリーなのに太らない（摂取カロリー<消費カロリーなのに痩せない）」
正 「太らないのは摂取カロリー≦消費カロリー（痩せないのは摂取カロリー≧消費カロリー）」
ってだけ。
原因と結果を混乱させている人が多いと思うよ。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 03:00:29.59 ID:cCNbtKSh
>>696
細かいことを言って混乱させているようにしか思えない
細かいことを言って混乱させているようにしか思えない
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 10:02:40.45 ID:MH69mSmN
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 10:09:35.41 ID:9ZijkbVG
大事なのは「日常生活がどうなのか」ってことだろうね。
家族じゃない限り、いや家族でも100%全ての生活を見ているわけじゃないから。
というわけで、ダイエットとは短期期間限定の減量イベントではなく長期的な生活改善
っつーことよね。
家族じゃない限り、いや家族でも100%全ての生活を見ているわけじゃないから。
というわけで、ダイエットとは短期期間限定の減量イベントではなく長期的な生活改善
っつーことよね。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 10:23:44.64 ID:xW/wPJuN
700
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 10:54:34.97 ID:Xi70166Q
停滞期に入った苦しい。
じわじわ増えた
じわじわ増えた
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 11:05:54.00 ID:8VEknNea
>>701
私もちょっと前まで停滞期だった。
停滞期にはやっぱりじわじわ増えて苦しかった。
でも終わるから、停滞期。3週間くらいで。
停滞期はバイク漕いでも漕いでも減らなくて、「運動損じゃん！」って思うけど、
腐らず焦らず、淡々と漕いで、乗り越えて。
必ずまた減ってくるから。
私もちょっと前まで停滞期だった。
停滞期にはやっぱりじわじわ増えて苦しかった。
でも終わるから、停滞期。3週間くらいで。
停滞期はバイク漕いでも漕いでも減らなくて、「運動損じゃん！」って思うけど、
腐らず焦らず、淡々と漕いで、乗り越えて。
必ずまた減ってくるから。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 11:22:38.53 ID:9ZijkbVG
停滞期と呼ばれる期間は
身体が、また減り始めるための準備をしているのだ、と思うことにしている。
身体が、また減り始めるための準備をしているのだ、と思うことにしている。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 11:45:35.48 ID:aEEtZsub
>>687
確かに、運動不足ですね
>>699
サンクス！速度をかなり抑えてやってみます
ということで、体の調子も回復したし沢山漕いで見ることに
今日は今の時点で、１００分で７００Kclと表示が出てる
いい感じの和食、サプリメント、カルニチン、BCAA、水分を沢山とって
ゆっくりやってるのでまだ頭に影響は出てないのでいいなあ
体もそこまで来てない
とりためたアニメ視聴が捗るなあ
確かに、運動不足ですね
>>699
サンクス！速度をかなり抑えてやってみます
ということで、体の調子も回復したし沢山漕いで見ることに
今日は今の時点で、１００分で７００Kclと表示が出てる
いい感じの和食、サプリメント、カルニチン、BCAA、水分を沢山とって
ゆっくりやってるのでまだ頭に影響は出てないのでいいなあ
体もそこまで来てない
とりためたアニメ視聴が捗るなあ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 11:46:50.87 ID:aEEtZsub
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 13:01:43.10 ID:aEEtZsub
もう涼しいけど全速力で漕いだら汗出るなあ
ダイエットだけじゃなくても、これは冬になったら本当に重宝するだろうなあ
膝も壊さないし、寒い中でもテレビ見ながら出来るしエアロバイク最高や！クッソ高いロードバイクもクロスバイクも
ランニングシューズもいらんかったんや！
ダイエットだけじゃなくても、これは冬になったら本当に重宝するだろうなあ
膝も壊さないし、寒い中でもテレビ見ながら出来るしエアロバイク最高や！クッソ高いロードバイクもクロスバイクも
ランニングシューズもいらんかったんや！
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 13:15:01.60 ID:kCYpgeJJ
摂取カロリーを正確に知るのは非常に困難だし、消費カロリーに至ってはほぼ不可能。
という事はカロリー収支を直接的に知る術は無いって事ね。
じゃあどうするかって言うと、体重の推移から推察するしかない。
ラフに言って体重が増えていればカロリー収支はプラス、減っていればマイナスって考えるだけです。
ダイエット的には「カロリー収支がマイナス（のはず）なのに体重が減らない」っていう悩みがありがちだと思うけど、
その場合は摂取カロリーを減らす事も大切だし、それと同時に消費カロリーが想定以上に減ってしまっている、たとえば代謝が想定より大きく
減っているなんて事を考えた方がいい。
特にきつめの食事制限する人や、有酸素だけを大ボリュームでやる人ね。
という事はカロリー収支を直接的に知る術は無いって事ね。
じゃあどうするかって言うと、体重の推移から推察するしかない。
ラフに言って体重が増えていればカロリー収支はプラス、減っていればマイナスって考えるだけです。
ダイエット的には「カロリー収支がマイナス（のはず）なのに体重が減らない」っていう悩みがありがちだと思うけど、
その場合は摂取カロリーを減らす事も大切だし、それと同時に消費カロリーが想定以上に減ってしまっている、たとえば代謝が想定より大きく
減っているなんて事を考えた方がいい。
特にきつめの食事制限する人や、有酸素だけを大ボリュームでやる人ね。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 16:24:32.86 ID:aEEtZsub
結局、今日は３時間漕いで１３００kcalと表示が出てる
沢山物が食えてよかった
もう眠くてしょうがない
明日疲れが残ってなければいいけど、特に頭に
でも今ん所頭の疲れはなさそうっぽい
冬はこれさえあれば低体温で寒さに震えなさそうで本当にいいな
毎日少しづつ乗ればポカポカしそうだ
沢山物が食えてよかった
もう眠くてしょうがない
明日疲れが残ってなければいいけど、特に頭に
でも今ん所頭の疲れはなさそうっぽい
冬はこれさえあれば低体温で寒さに震えなさそうで本当にいいな
毎日少しづつ乗ればポカポカしそうだ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 22:55:07.75 ID:q51nIkg4
気持ちいーわ
雨の日はテレビ見ながらエアロバイクだね
雨の日はテレビ見ながらエアロバイクだね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 00:56:44.20 ID:45izlcyH
晴れの日もテレビ見ながらエアロバイク
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 05:22:19.24 ID:TwJ9dNUg
あたいはゲームしながらエアロバイク
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 06:09:05.45 ID:NWjBfAUJ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:22:10.39 ID:1MqEZvq+
一つ聞きたいんだけど、バイクを漕いでる時ってやはりハンドルを握っている体勢じゃないと効果が薄いの？
本を読みながら漕ぎたいんだけど
本を読みながら漕ぎたいんだけど
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:40:27.01 ID:UbgRfDjl
出不精でさらにジョギングとか人に見られるのが苦手だから、4010買って運動しようかと思ったら、会社の人に3日で使わなくなるから辞めとけと超止められた。
部屋に置いてあってやることなかったら、嫌でも毎日漕ぐと思んだけどなぁ
部屋に置いてあってやることなかったら、嫌でも毎日漕ぐと思んだけどなぁ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:46:25.99 ID:J9ifu4w2
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:49:43.78 ID:TwJ9dNUg
自分も三日坊主を恐れて最初はホムセンの安いのから始めた。
使わなくなっても惜しくない価格で、使い倒して壊れたらいいものを買おうと。
今はバイクはアルインコ二台め、ステッパーも三台め。
あと、こういうの買う時って必ず「無駄」っていうヤツがいるからあまり言わない方がいいかも。
使わなくなっても惜しくない価格で、使い倒して壊れたらいいものを買おうと。
今はバイクはアルインコ二台め、ステッパーも三台め。
あと、こういうの買う時って必ず「無駄」っていうヤツがいるからあまり言わない方がいいかも。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 15:21:40.25 ID:91U7tpep
何かをしながら運動出来るのはいいよね
ゲーム、本とかテレビなどなど
マラソンだったり、ウォーキングだったらそうはいかないから
ゲーム、本とかテレビなどなど
マラソンだったり、ウォーキングだったらそうはいかないから
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 16:19:09.17 ID:BSlSvgCI
昨日は休日だったので旦那と4時間くらい散歩。
ピザな私は腰とふくらはぎが死んだ。特に腰痛が酷く、かがむとぎっくり腰になりそうだった。
今日、エアロバイク120分漕いだら腰痛解消。
血行が良くなったからかな。リカンベントで腰に負担かけないし。
ふくらはぎのうっすらとした筋肉痛というか疲労も、エアロバイクでほぐせた感じ。
ピザな私は腰とふくらはぎが死んだ。特に腰痛が酷く、かがむとぎっくり腰になりそうだった。
今日、エアロバイク120分漕いだら腰痛解消。
血行が良くなったからかな。リカンベントで腰に負担かけないし。
ふくらはぎのうっすらとした筋肉痛というか疲労も、エアロバイクでほぐせた感じ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 20:04:08.89 ID:45izlcyH
175cm男、2週間で90→84
痩せてんのに見た目変わんないと思ってたらBカップはあっただろうおっぱいがAカップぐらいになってた
胸から減るってのはほんとだったんだなw
痩せてんのに見た目変わんないと思ってたらBカップはあっただろうおっぱいがAカップぐらいになってた
胸から減るってのはほんとだったんだなw
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 20:09:11.94 ID:UbgRfDjl
>>719
どんなメニューでやったのか知りたい
どんなメニューでやったのか知りたい
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 20:23:23.37 ID:45izlcyH
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:42:20.53 ID:tPND2uwV
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 12:39:31.24 ID:N5Ik39Xh
週5～6で10分自重トレしてから40分漕ぐのが日課
食事制限して半年で20キロ減
今は週2～3で維持している
食事制限して半年で20キロ減
今は週2～3で維持している
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 13:01:20.26 ID:aA3/Uocm
>>723
すごい
すごい
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 13:15:22.33 ID:eipT1kqf
一万円台でオススメの商品を教えて下さい
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 13:29:53.86 ID:aEGPj3w1
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:14:56.34 ID:sF6t1Bxm
自分ラグビーで腰の骨潰れてしまい2年寝たきりの時食事量変わらなかったので
140kgまで増えてしまったのですが耐荷重140kg位までのエアロバイクで
安いモデルってありますかね？
140kgまで増えてしまったのですが耐荷重140kg位までのエアロバイクで
安いモデルってありますかね？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:19:11.95 ID:aEGPj3w1
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:34:33.75 ID:CMJcKzL7
ジムでバイクこぎながらゲームするって常識はずれですか？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:42:22.04 ID:aEGPj3w1
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:49:51.61 ID:OMpCi3Iu
>>729
普通にやってみりゃいいんじゃね？
普通にやってみりゃいいんじゃね？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 16:50:53.89 ID:n4wulp7K
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 17:00:01.36 ID:aEGPj3w1
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 17:02:32.51 ID:sF6t1Bxm
727ですがそんなに高いんですね...。
今はまだリハビリ中でそこまで動けないのですが食事量抑えてなんとか
痩せてはきてるのですが早く醜い体から卒業したいと思ってたのですが
個人用乗れる体重になるまでは違う運動で何とかしようと思いますw
くだらない質問にもかかわらず皆さんありがとうございました！
今はまだリハビリ中でそこまで動けないのですが食事量抑えてなんとか
痩せてはきてるのですが早く醜い体から卒業したいと思ってたのですが
個人用乗れる体重になるまでは違う運動で何とかしようと思いますw
くだらない質問にもかかわらず皆さんありがとうございました！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 17:17:06.08 ID:GgriJ7a9
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 17:49:44.94 ID:mJToUfvX
そういう見下しとかが嫌でジムに行けない
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 18:09:34.64 ID:87mBE5tg
今日も90分漕ぎました。
ここ4日間70.5kg近辺をうろついている体重が、明日は70kg切っていますように。
この約5ヶ月で13kg痩せたので、服に困っている。特にボトムス。
最高値100あったウエストが88になったので、ボトムスはゴムのベルトで絞って何とか着ているがどうにもみっともない。
上はブカブカでもまあいいかって着られるんだけど。
みんな、痩せて着られなくなった服ってどうしてるの？捨ててる？
ここ4日間70.5kg近辺をうろついている体重が、明日は70kg切っていますように。
この約5ヶ月で13kg痩せたので、服に困っている。特にボトムス。
最高値100あったウエストが88になったので、ボトムスはゴムのベルトで絞って何とか着ているがどうにもみっともない。
上はブカブカでもまあいいかって着られるんだけど。
みんな、痩せて着られなくなった服ってどうしてるの？捨ててる？
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 18:17:14.00 ID:aEGPj3w1
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 18:39:39.08 ID:D6M5wiot
服はダボダボのやつ着てると体が締まらないって聞いたな
リバンドしないように自分を戒めるために捨てて新しいのを買うべし
リバンドしないように自分を戒めるために捨てて新しいのを買うべし
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 18:44:48.64 ID:lY7jTCDk
すてるなんてもったいない
ミシンあるだろ？ 詰めようぜ
ミシンあるだろ？ 詰めようぜ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 19:43:09.25 ID:87mBE5tg
>>738-740
着るもの買いたいんだけど、経済的にあまり余裕がないのと、
これからもっと痩せたらまた買い替えかもしれないと思うと、勿体なくて。
ミシン持ってなくて詰めることも出来ないし。
秋の服って着るの一瞬でしょ？すぐに冬になるじゃん。
冬になったらその時の身体スペックで冬服を買った方がいいかな、と思ってしまったり。
でも太ってた頃の服持っているのは、リバウンド（私の場合過食の復活か）に備えてるようなもんだよね。
やっぱり処分すべきか～。
さよなら3L、だな。
着るもの買いたいんだけど、経済的にあまり余裕がないのと、
これからもっと痩せたらまた買い替えかもしれないと思うと、勿体なくて。
ミシン持ってなくて詰めることも出来ないし。
秋の服って着るの一瞬でしょ？すぐに冬になるじゃん。
冬になったらその時の身体スペックで冬服を買った方がいいかな、と思ってしまったり。
でも太ってた頃の服持っているのは、リバウンド（私の場合過食の復活か）に備えてるようなもんだよね。
やっぱり処分すべきか～。
さよなら3L、だな。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 20:38:40.11 ID:0IzWuJD3
>>741
デブ税の追徴だと思って諦めよう。
デブ税の追徴だと思って諦めよう。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 20:43:34.12 ID:3onujiHg
エアロバイクでPSPしたり本読んでる
ルームランナーでは、あぶないのでやらないほうがいい
だってテレビおいてあるんだけどおもしろいのやってないんだもの
リカンベントはいいね
ルームランナーでは、あぶないのでやらないほうがいい
だってテレビおいてあるんだけどおもしろいのやってないんだもの
リカンベントはいいね
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:09:06.11 ID:/aPHOG9a
サッカー見ながらシャコシャコ漕げて幸せだった
贔屓の野球チームとかサッカーチームがある人は毎日楽しいだろうな
贔屓の野球チームとかサッカーチームがある人は毎日楽しいだろうな
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 00:05:11.96 ID:rqWwoVBM
まず手始めに安いエアロ買おうと思ってるんだけど、やっぱり耐荷重超えてたら
すぐ壊れる？
すぐ壊れる？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 00:30:23.77 ID:9ScufQJy
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 11:45:45.45 ID:xNNkQQaR
エアロバイク買っちゃった。来年の友達の結婚式までにはスーツの似合う体型になりたい
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 14:33:36.91 ID:G/Xw6owb
アルインコのエアロバイクってみんなどれくらいの年数使えてますか？
欲しいと思ってる機種はafb5010です
欲しいと思ってる機種はafb5010です
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 11:46:03.06 ID:GTdnUbEk
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 12:03:46.97 ID:/H3b92+R
前よりも食事制限して毎日1時間漕いでるけど中々成果が出ない
2週間程度じゃまだ無理かな…
2週間程度じゃまだ無理かな…
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 14:32:44.56 ID:JvZVW5II
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:09:28.89 ID:wLiLr4wT
727さんみたいに自分も130kgあるんだけど大体安く売ってるの90～100kgまでだと思うんだけど
これ使うのってやっぱ駄目だよね？
これ使うのってやっぱ駄目だよね？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:45:10.64 ID:7ujIdOa4
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 16:12:14.71 ID:VwU5j6BR
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 16:19:36.94 ID:VwU5j6BR
AFB6010にぴったりのゲルサドルカバーって、なんてやつだっけか
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 16:46:36.15 ID:BGkq246m
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 17:28:43.91 ID:wLiLr4wT
>>753、754、756
130kgだから保証は受けられないとして急に根元から折れてお尻に刺さったり
安全面では大丈夫なのかね？
それなくて安全なら今すぐにでも欲しいわw
安いので最初の1台にオススメなものって何すかね？
130kgだから保証は受けられないとして急に根元から折れてお尻に刺さったり
安全面では大丈夫なのかね？
それなくて安全なら今すぐにでも欲しいわw
安いので最初の1台にオススメなものって何すかね？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 17:41:53.19 ID:7ujIdOa4
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 19:06:31.86 ID:7HtbYa8i
>>755
Amazonでサドルカバーで検索して売れてる奴のレビューにぴったりと書いてあるから確認してみて
Amazonでサドルカバーで検索して売れてる奴のレビューにぴったりと書いてあるから確認してみて
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 19:08:17.40 ID:CsPGTOhk
>>737だけど
今日も90分漕ぎました。昨日は120分漕ぎました。
体重は70.5kgで変らず。早く70kg切りたいなぁ。
今日、84kg時代の服（ボトムス）を処分しました。
そして、今着られそうなボトムス1着と、少しきつめだろうと思うボトムス1着を通販で注文しました（経済的にアイタタタ）。
デブ税辛いです・・・
でももう過食症には戻らないぞ、という決意を新たにした感じです。
今日も90分漕ぎました。昨日は120分漕ぎました。
体重は70.5kgで変らず。早く70kg切りたいなぁ。
今日、84kg時代の服（ボトムス）を処分しました。
そして、今着られそうなボトムス1着と、少しきつめだろうと思うボトムス1着を通販で注文しました（経済的にアイタタタ）。
デブ税辛いです・・・
でももう過食症には戻らないぞ、という決意を新たにした感じです。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 19:47:30.94 ID:hg3Uw8if
ヤマトヒューマンのYRB-3300は、耐加重140kgなのでヘビー級の方にお勧め。
最安値で67000円（送料込）程度。
最安値で67000円（送料込）程度。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 20:26:15.85 ID:wLiLr4wT
>>758
やっぱ安いのはアルインコがいいのか？
>>761
67000円か～。
微妙に高いけど見た目メチャクチャカッコいいから悩むねw
しかも140kgまでOKのはでかいな...。
身長も187cmあるからヨサゲだな...。
やっぱ安いのはアルインコがいいのか？
>>761
67000円か～。
微妙に高いけど見た目メチャクチャカッコいいから悩むねw
しかも140kgまでOKのはでかいな...。
身長も187cmあるからヨサゲだな...。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 20:50:43.87 ID:Dw9EORHA
アルインコの4409がホムセンで8000円ポイント5倍で売りに出てるんだけど買い？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 20:55:14.09 ID:CsPGTOhk
>>762
安いの買うと「どうせ安かったし」で三日坊主になるかもしれないけど、
そこそこの値段のを買うと「せっかく高い金出して買ったんだ」って頑張れるよ。
そんなわけで、かなり高かった我が家の十何年ものキャットアイエルゴサイザーは只今何回目かの酷使中。
「YRB-3300買え買え」光線送ってやる～～～～
安いの買うと「どうせ安かったし」で三日坊主になるかもしれないけど、
そこそこの値段のを買うと「せっかく高い金出して買ったんだ」って頑張れるよ。
そんなわけで、かなり高かった我が家の十何年ものキャットアイエルゴサイザーは只今何回目かの酷使中。
「YRB-3300買え買え」光線送ってやる～～～～
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 21:12:32.39 ID:010BX9Ml
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 22:33:22.46 ID:NkxUDJ5C
もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3Ahttp%3A%2F%2Firorio.jp%2Fasteroid-b-612%2F20121015%2F31796%2F
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3Ahttp%3A%2F%2Firorio.jp%2Fasteroid-b-612%2F20121015%2F31796%2F
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 00:13:11.02 ID:xg+ZgV8V
>>766
すまん、まとめてくれ どういう事だ
すまん、まとめてくれ どういう事だ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 00:25:25.37 ID:ZKeNYy3j
（全力３０秒＋休憩）×５セットをやると、やらない人より一日当たりの消費カロリーが２００ｋｃａｌ多いんだって！
まとめ
「一日３０秒ダッシュを５本やりましょう！」
まとめ
「一日３０秒ダッシュを５本やりましょう！」
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 00:29:21.97 ID:ZlxaPHpy
中学の頃、100mダッシュのスタートで滑ってスタートしてゴールしたあとに納得いかないからもう一本走らせてくれってもう一本走ったら、流石に吐いた。
体が無理した。
体が無理した。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 00:52:45.19 ID:mjrTSERw
若くて健康なヤツはやればいいよ。
中年は、いたわりながらやってても膝にくるんだよなあ。
中年は、いたわりながらやってても膝にくるんだよなあ。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 01:27:04.64 ID:sXeEEC4w
そんなことしたら血管切れちゃう
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 07:45:25.28 ID:FYlLJ8ZJ
ダッシュとかする場所がない
コンクリじゃあ危ないしなー
コンクリじゃあ危ないしなー
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 08:19:40.98 ID:6HXbdZ65
神社やビルの階段でダッシュ休憩は1分いないでとか
俺はやらん
俺はやらん
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 08:38:27.93 ID:b0jhg45/
>>760
すみませんが、コテつけてもらえませんか？
すみませんが、コテつけてもらえませんか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 10:37:20.58 ID:4KEwsX9P
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 10:55:47.69 ID:TZYIIwGH
カリカリしてる人大変だねー
777 ：768：2012/10/19(金) 11:37:23.31 ID:K8MeRA2T
すまん。俺のまとめ方が悪かった。
３０秒ダッシュっていうのは、３０秒間、最大負荷で全力でエアロバイクをこぐという意味。
３０秒ダッシュっていうのは、３０秒間、最大負荷で全力でエアロバイクをこぐという意味。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 11:41:51.06 ID:LR/VZceQ
間違いなく膝がぶっ壊れる
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 11:43:46.86 ID:1mJVjKF0
もっとマイルドな運動、というより身体活動の方が身体には良さそうだ。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 12:49:20.11 ID:RYzGDmwF
主にランニングだとかバスケとかのスポーツのし過ぎでランニングとかをしてしばらくすると膝が痛くなってしまった２０の男ですが
エアロバイクをこぐと大腿四等筋が鍛えられて膝板が緩和するというのは本当ですかね？
このスレの人たちで膝痛が緩和された方はいらっしゃいますでしょうか？
エアロバイクをこぐと大腿四等筋が鍛えられて膝板が緩和するというのは本当ですかね？
このスレの人たちで膝痛が緩和された方はいらっしゃいますでしょうか？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 12:51:20.54 ID:1mJVjKF0
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 14:54:57.10 ID:aKClq5tL
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 15:26:08.71 ID:1mJVjKF0
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 23:30:51.23 ID:vc6OJ1uk
ダイエットを目的とした場合、インターバルをおいて緩急つけたほうがいいのか、一定のペースを保つようにながーく漕いだ方が良いのかどちらなのでしょうか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 00:21:18.88 ID:lxl/+XNI
>>784
消費カロリーは強度×時間だから、継続可能な一定負荷で漕ぎ続ける方が、時間当たりの消費カロリーは多くなる。
負荷を変えて緩急を付けるやり方は、インターバルであるHITや、徐々に負荷を上げるビルドアップ等があるけど、
どちらも心肺機能向上が主目的。
まあ、心肺機能が向上した方が高負荷で踏めるようになり単位時間の消費カロリーを増やせるので、
定負荷に飽きたらインターバルを取り入れるのも良いと思う。
消費カロリーは強度×時間だから、継続可能な一定負荷で漕ぎ続ける方が、時間当たりの消費カロリーは多くなる。
負荷を変えて緩急を付けるやり方は、インターバルであるHITや、徐々に負荷を上げるビルドアップ等があるけど、
どちらも心肺機能向上が主目的。
まあ、心肺機能が向上した方が高負荷で踏めるようになり単位時間の消費カロリーを増やせるので、
定負荷に飽きたらインターバルを取り入れるのも良いと思う。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 01:21:19.84 ID:iAMoPcZE
高負荷だと息切れるというか古舘で言うところの乳酸地獄でこげなくなる
これって心肺関係なく筋肉不足だよね
これって心肺関係なく筋肉不足だよね
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 13:12:21.91 ID:C7iRTDUL
もうすぐ１８０日目だ。今では漕がないと落ち着かない、罪悪感、習慣になったよ
運動すると気にしないで食べることができるから良いね。
運動すると気にしないで食べることができるから良いね。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 13:14:46.84 ID:crNdaBcH
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 13:57:41.15 ID:Adhv+P5M
>>788
MRI検査してくれるレベルのお医者さんに相談すべきだと思います。
MRI検査してくれるレベルのお医者さんに相談すべきだと思います。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 13:59:47.17 ID:+EllKCRb
>>787
体重の変化はどうですか？
体重の変化はどうですか？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 16:56:43.01 ID:TDspzxxg
お前ら食前・食後どっちにやってる？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 16:59:44.09 ID:crNdaBcH
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 17:21:32.02 ID:FSKvts8l
>>791
血糖値が低めなので食後です
血糖値が低めなので食後です
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 18:03:02.30 ID:H2QuLOJ7
>>780
エアロバイクで脚が鍛えられて痛みが緩和すると言うよりは、バイクの方が膝への
負担が少ないのでランで膝を痛めても運動が続けられると言うことだと思います。
自分もランで膝を痛めた時はバイクを漕いでます。
ランとバイクでは膝への負荷の掛かり方が違うので、走るための筋肉をバイクで
鍛えることは出来ないでしょう。
エアロバイクで脚が鍛えられて痛みが緩和すると言うよりは、バイクの方が膝への
負担が少ないのでランで膝を痛めても運動が続けられると言うことだと思います。
自分もランで膝を痛めた時はバイクを漕いでます。
ランとバイクでは膝への負荷の掛かり方が違うので、走るための筋肉をバイクで
鍛えることは出来ないでしょう。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 18:37:22.14 ID:XTAl+eSZ
ＢＭＩ２２切るまでエアロバイクがおすすめ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 20:57:46.80 ID:wWe5RAiD
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 21:33:10.38 ID:0AGfZkzt
>>791
食前だけど補給してる。
食前だけど補給してる。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 22:02:52.28 ID:TDspzxxg
よし今から1時間漕いでくるわ～
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 01:04:37.87 ID:PvB2ipNT
昨日、今日と外食が続いたから、昨日も今日もバイク２時間漕いだのに１キロリバウンドしたorz
この１キロを減らすのに３週間もかかったのに！
自分のバカバカバカ！
超落ち込んでる・・・
この１キロを減らすのに３週間もかかったのに！
自分のバカバカバカ！
超落ち込んでる・・・
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 01:33:52.03 ID:3pu6zQz+
誤差です
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 02:13:10.08 ID:FfBu4+2X
ダイエットの為に初めてエアロバイクを購入しようと思ってるんだけど
アルインコのAFB4010とAF6200はやっぱりすぐ壊れる感じなのかな？
一日に40分程漕ぎたいと思ってるんだけど、半年持たないですかね…？
アルインコのAFB4010とAF6200はやっぱりすぐ壊れる感じなのかな？
一日に40分程漕ぎたいと思ってるんだけど、半年持たないですかね…？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 02:45:35.96 ID:91n/nvQE
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 04:31:14.87 ID:9yW4XHxo
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 06:35:23.88 ID:bgDx7vWM
>>799
そんなことで落ち込むなバカバカしい。前を見ろ。
そんなことで落ち込むなバカバカしい。前を見ろ。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 06:38:20.36 ID:OVjm1RJh
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 09:21:07.26 ID:GKyYsYy9
30分以上こいで壊れても保証しませんよって意味だろ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:43:51.79 ID:FfBu4+2X
>>806
言葉が足りなすぎた、ごめん。
保証出来ないのは承知しているんだけど、これくらい乗ってる人がいたら、どの位で壊れるのかなー、30分守ったら一年以上は長持ちするのかなーと気になったんだ
もし30分を守ってもどっちも早く壊れる様だったら、少しでも安い方を買おうかなと思って。
言葉が足りなすぎた、ごめん。
保証出来ないのは承知しているんだけど、これくらい乗ってる人がいたら、どの位で壊れるのかなー、30分守ったら一年以上は長持ちするのかなーと気になったんだ
もし30分を守ってもどっちも早く壊れる様だったら、少しでも安い方を買おうかなと思って。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:54:47.00 ID:kED5xNQ6
>>807
メーカーはきちんといろんな要素から判断してるのに、数件の報告例で判断しようっての？
ていうか、１年は保証が効くんだから。
少なくとも「携帯の水没センサーみたいなのが付いてて、30分以上使ったどうかをチェックする」みたいな機能は無いらしいよ。
メーカーはきちんといろんな要素から判断してるのに、数件の報告例で判断しようっての？
ていうか、１年は保証が効くんだから。
少なくとも「携帯の水没センサーみたいなのが付いてて、30分以上使ったどうかをチェックする」みたいな機能は無いらしいよ。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 11:25:32.79 ID:FfBu4+2X
>>808
結構すぐ壊れるって聞いてたから
大まかな寿命を聞きたかっただけなんだ、なんかイラつかせちゃったみたいでごめんな。
でも一年保証あるんだね、ちょっと安心した！
取り合えず安いの買って様子みるよ、ありがとね
結構すぐ壊れるって聞いてたから
大まかな寿命を聞きたかっただけなんだ、なんかイラつかせちゃったみたいでごめんな。
でも一年保証あるんだね、ちょっと安心した！
取り合えず安いの買って様子みるよ、ありがとね
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 11:37:18.02 ID:rilJv5LY
リマークFB-350HP、色とか見た目今一だけど
負荷最大で週4～5、一回につき二時間以上で13ヶ月くらい使ってるけど
サドルが破れた以外は全く問題なし
連続使用60分までだけどこれアルインコよりマイナーだから買うには躊躇するかもね
負荷最大で週4～5、一回につき二時間以上で13ヶ月くらい使ってるけど
サドルが破れた以外は全く問題なし
連続使用60分までだけどこれアルインコよりマイナーだから買うには躊躇するかもね
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 11:56:35.89 ID:nb86wKnx
アルインコのAF7600D使われてる方いますか？
ググっても詳しくのってなくて
ググっても詳しくのってなくて
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 12:42:24.99 ID:FfBu4+2X
>>810
実はそっちも気になってたんだ！
でもおっしゃる通り、あまり感想も見つからなかったから
初めて買うにはちょっと勇気がなくてスルーしてた…
しかしそれだけ漕げたら、十分良さそうだね！
今回はアルインコのAFB4010をポチったけど
次に買う時はリマークも考えてみるよ、教えてくれてありがとう！！
実はそっちも気になってたんだ！
でもおっしゃる通り、あまり感想も見つからなかったから
初めて買うにはちょっと勇気がなくてスルーしてた…
しかしそれだけ漕げたら、十分良さそうだね！
今回はアルインコのAFB4010をポチったけど
次に買う時はリマークも考えてみるよ、教えてくれてありがとう！！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 13:12:09.96 ID:hinyzkXE
アルインコの4010、5010、6010、6200ではどれがおすすめですか？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 13:18:00.13 ID:aMcSQlXT
７畳一人暮らしだからエアロバイク保有とか無理だなあ
すごい羨ましいわ
ジムが近所にあってよかった
すごい羨ましいわ
ジムが近所にあってよかった
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 14:03:15.95 ID:CtbasvsE
だろ？うらやましいだろ？
ジムは待ち時間あるし好きなテレビも見られないし
出かけるのも面倒だし営業している時間は決まってるし
初期投資のみであとは金いらないしやっぱ家トレだな
ジムは待ち時間あるし好きなテレビも見られないし
出かけるのも面倒だし営業している時間は決まってるし
初期投資のみであとは金いらないしやっぱ家トレだな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 14:18:11.84 ID:mMdampKV
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 16:30:55.12 ID:kED5xNQ6
>>809
別にイラついてるわけじゃないけど、気を悪くしたようならすまん。
結構長いことこのスレを見てるけど
アルインコの製品がそんなにすぐ壊れる、なんて印象は特にないよ。
初期不良とか以外でそういう報告を見かけた記憶はあまりない。
別にイラついてるわけじゃないけど、気を悪くしたようならすまん。
結構長いことこのスレを見てるけど
アルインコの製品がそんなにすぐ壊れる、なんて印象は特にないよ。
初期不良とか以外でそういう報告を見かけた記憶はあまりない。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 19:09:07.85 ID:YO1KDuIP
結局エネルギーはほとんどが熱に変わるから、負荷8で30分漕ぐのと比べたら
負荷3ならある程度は長く漕げるんじゃないかと勝手に踏んでいる
ってことで気にしてない(｀・ω・´)
負荷3ならある程度は長く漕げるんじゃないかと勝手に踏んでいる
ってことで気にしてない(｀・ω・´)
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 19:12:39.34 ID:aohL19Q/
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:45:16.98 ID:PvB2ipNT
>>814
ジムで漕ぐなら断然リカンベントで読書だね。気楽な漫画が一番いい。
マシンが丈夫だから90分くらい漕いでも全然平気だし、
筋トレは専門的なマシンで出来るし。
昔、土日ジム通いしてた時は、筋トレ→リカンベント90分→ステッパー20分で、腹筋割れてた。
体脂肪も17%くらいだった。
ジムだと時間限られちゃうけど、近くにあるのを幸いと思って通いまくろう！
ジムで漕ぐなら断然リカンベントで読書だね。気楽な漫画が一番いい。
マシンが丈夫だから90分くらい漕いでも全然平気だし、
筋トレは専門的なマシンで出来るし。
昔、土日ジム通いしてた時は、筋トレ→リカンベント90分→ステッパー20分で、腹筋割れてた。
体脂肪も17%くらいだった。
ジムだと時間限られちゃうけど、近くにあるのを幸いと思って通いまくろう！
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:50:06.46 ID:FfBu4+2X
>>817
なんと、こちらこそ早とちりして申し訳なかった！
そうなのか！大きい機械なんか
テレビやクーラーくらいしか買った事がなかったから、ちょっとした噂が少し心配だったんだ
これで安心して毎日漕げるよ…ありがとう！
なんと、こちらこそ早とちりして申し訳なかった！
そうなのか！大きい機械なんか
テレビやクーラーくらいしか買った事がなかったから、ちょっとした噂が少し心配だったんだ
これで安心して毎日漕げるよ…ありがとう！
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 22:56:36.87 ID:BfGLamAd
こぎ始めに擦れる音が聞こえてくるからそろそろ買い替えかな
最近は心拍計イヤーセンサーのもあるのね
でもお高いのね
最近は心拍計イヤーセンサーのもあるのね
でもお高いのね
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 03:00:13.26 ID:JoAlPn5b
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 10:07:21.17 ID:lcCKT8IK
>>820
＞腹筋割れてた。体脂肪も17%くらいだった。
7％じゃなく17％？
体脂肪率17％だとヘソ周り（下腹）の肉は結構あるんじゃね？
昔、俺が腹筋割れてたときは家庭用の体脂肪計で9％だったよ。
今じゃ10㎏以上太って体脂肪率も20％前後のブヨブヨだけどｗ
これから頑張ってエアロで痩せよう・・・
＞腹筋割れてた。体脂肪も17%くらいだった。
7％じゃなく17％？
体脂肪率17％だとヘソ周り（下腹）の肉は結構あるんじゃね？
昔、俺が腹筋割れてたときは家庭用の体脂肪計で9％だったよ。
今じゃ10㎏以上太って体脂肪率も20％前後のブヨブヨだけどｗ
これから頑張ってエアロで痩せよう・・・
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 12:50:19.96 ID:VPhbtgX3
俺は体脂肪率30%近くある（古い型の体重計だから正確じゃないかも）けど背筋を伸ばしたら腹筋は8個に割れてるよ
バッキバキとかじゃなく8個のボコボコが浮かび上がるって感じだが
バッキバキとかじゃなく8個のボコボコが浮かび上がるって感じだが
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 14:37:59.88 ID:O2MKr/md
脂肪腫だったりして
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 14:45:50.22 ID:FFw4Fm7B
>>825
それ病気じゃない？ちと心配。。。
それ病気じゃない？ちと心配。。。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 15:48:22.30 ID:GeuOoznP
アルインコの100キロまでのやつ、103㌔の頃からのって今97㌔
膝痛持ちで、ウォーキングもしんどかったのでありがたい。
でも尻いたい
膝痛持ちで、ウォーキングもしんどかったのでありがたい。
でも尻いたい
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 15:55:47.25 ID:VPhbtgX3
棚橋をあのバランスのまま細くした感じ
腕立てを丁寧に100回とか逆立ち腕立てとか23kgのダンベル使ったり腹筋も10種類のメニューで追い込んでるよ一応
腕立てを丁寧に100回とか逆立ち腕立てとか23kgのダンベル使ったり腹筋も10種類のメニューで追い込んでるよ一応
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 17:13:48.24 ID:Ba5WCzXW
漕ぎ終わったあとすぐにシャワー浴びるとよくないって本当でしょうか？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 17:21:39.50 ID:PqEAam6t
>>830
呼吸も落ち着かないうちに、高温や冷温のシャワーを浴びるのは心臓に良くないと思います。
呼吸も落ち着かないうちに、高温や冷温のシャワーを浴びるのは心臓に良くないと思います。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 17:30:52.12 ID:42qEpPPW
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 18:26:26.55 ID:BDzf0Xme
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 18:36:36.20 ID:WfTt2EcK
女はうっすら陰影があるぐらいで「腹筋割れてる」判定しちゃうからな
http://www.rbbtoday.com/article/img/2007/10/05/45398/36613.html
http://www.rbbtoday.com/article/img/2007/10/05/45398/36613.html
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 18:59:43.60 ID:BDzf0Xme
いえいえこんなうっすら陰影じゃなくて。
彼氏もいなくて虚しさから逃げるためにジム通いに明け暮れていたのですが、
いざ彼氏ができたら、彼氏がビビるくらいの腹筋になってました。
ま、昔の話です。今は巨ピザを何とかしようとシャコシャコしてます。
彼氏もいなくて虚しさから逃げるためにジム通いに明け暮れていたのですが、
いざ彼氏ができたら、彼氏がビビるくらいの腹筋になってました。
ま、昔の話です。今は巨ピザを何とかしようとシャコシャコしてます。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 21:36:59.52 ID:41bSsPsa
やっぱ女でもこれくらいじゃなきゃなあ
http://s1.reutersmedia.net/resources/r/?m=02&d=20070928&t=2&i=1843867&w=&fh=&fw=&ll=325&pl=520&r=img-2007-09-28T160004Z_01_NOOTR_RTRMDNC_0_JAPAN-281141-1
http://s1.reutersmedia.net/resources/r/?m=02&d=20070928&t=2&i=1843867&w=&fh=&fw=&ll=325&pl=520&r=img-2007-09-28T160004Z_01_NOOTR_RTRMDNC_0_JAPAN-281141-1
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 22:56:12.01 ID:WfTt2EcK
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 00:19:33.58 ID:JObTmcUc
アマゾンのタイムセールでゲームやワンセグテレビが付いた
アルインコの最上位機種？AFB-8011が39800円
限定4台だけど今現在全く売れてない
使わない機能満載でお得感ないからこのスレでも需要ないだろうけど
アルインコの最上位機種？AFB-8011が39800円
限定4台だけど今現在全く売れてない
使わない機能満載でお得感ないからこのスレでも需要ないだろうけど
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 00:19:37.87 ID:qqu+M5+N
毎日寝る前にエアロバイクだけ1時間ちょっと乗って風呂入ってから寝てるんだが筋力減少対策とか必要かね？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 01:15:44.28 ID:qGh9NWUD
>>831,832
どうもありがとうございます。
言葉足らずだったのですが、>>832さんの仰るリパーゼ云々で1時間くらいは開けたほうがいいと聞いていました。
汗が気持ち悪いので、一旦下着と服を変えて1時間後にシャワーor風呂という手順を踏んでいました。
呼吸、心拍数が落ち着いた状態なら問題ないということですね。
どうもありがとうございます。
言葉足らずだったのですが、>>832さんの仰るリパーゼ云々で1時間くらいは開けたほうがいいと聞いていました。
汗が気持ち悪いので、一旦下着と服を変えて1時間後にシャワーor風呂という手順を踏んでいました。
呼吸、心拍数が落ち着いた状態なら問題ないということですね。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 01:18:55.42 ID:qMRzyDBY
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 01:39:18.28 ID:qGh9NWUD
>>841
まったくその通りだと思います。
以前はバイクの30分前にVAAMを飲み、1時間漕いだあと服を着替え、さらに1時間して風呂というルーティーンでやってたのですが、
これをやってるとトータルで3時間程（風呂込）時間を確保する必要があるので、
用事で遅くなったりすると、ついついサボってしまうこともありましたので・・・。
VAAMも2ヶ月くらいは続けましたが、効果がイマイチ感じられなかったので辞めました。
まったくその通りだと思います。
以前はバイクの30分前にVAAMを飲み、1時間漕いだあと服を着替え、さらに1時間して風呂というルーティーンでやってたのですが、
これをやってるとトータルで3時間程（風呂込）時間を確保する必要があるので、
用事で遅くなったりすると、ついついサボってしまうこともありましたので・・・。
VAAMも2ヶ月くらいは続けましたが、効果がイマイチ感じられなかったので辞めました。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 08:53:27.11 ID:6/wf2g47
>>842
VAAMなんて効果まったくないよ
VAAMなんて効果まったくないよ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 10:35:36.96 ID:+hqpEUar
空腹時にバイク漕ぐのは良くないんだよね？
でも食後直後に漕ぐのも良くないよね。
つまり、夜遅く帰ったときにバイク漕げないよね。
そう、すべて仕方がなかったんだ。 仕方がなかったんだ。
でも食後直後に漕ぐのも良くないよね。
つまり、夜遅く帰ったときにバイク漕げないよね。
そう、すべて仕方がなかったんだ。 仕方がなかったんだ。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 10:45:37.75 ID:aoQtp+j6
空腹時に運動すると効率が悪いから、自分は飴とかおなかにたまらないものを補給して漕いでるよ。
食後に運動するしかない時は、食事自体を軽くするよ。がんばろうね。
食後に運動するしかない時は、食事自体を軽くするよ。がんばろうね。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 10:47:00.93 ID:pFkaChyq
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:08:05.95 ID:Z4UFk7i+
ヴァームって疲れ辛くするだけだっけ？だから素人に飲ませると長く運動出来て、結果その分少し痩せる「かも」ってだけだよね。
海外では発売出来ない成分が入ってるから海外展開できないとか
海外では発売出来ない成分が入ってるから海外展開できないとか
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:13:12.53 ID:pFkaChyq
缶VAAM昔使ってたことある。
トレ前に飲んで踏むと、なんかいつもよりパワーが出る感じで
実際、いつもの心拍数でより高い負荷を踏めていた。
やっぱ効果あるんだなー、と思ってたんだけど
逆に、単に空腹でやるとパフォーマンス上がらない、ってだけで
VAAMじゃなくても、バナナでも缶コーヒーでも似たようもんだったので
値段考えたらばかばかしくてやめた。
トレ前に飲んで踏むと、なんかいつもよりパワーが出る感じで
実際、いつもの心拍数でより高い負荷を踏めていた。
やっぱ効果あるんだなー、と思ってたんだけど
逆に、単に空腹でやるとパフォーマンス上がらない、ってだけで
VAAMじゃなくても、バナナでも缶コーヒーでも似たようもんだったので
値段考えたらばかばかしくてやめた。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:21:03.49 ID:bJTsdcTi
食事後に運動するのはよくないと言われるけど、走ったりする場合は
内臓が揺れて負担が掛かるが、エアロバイクなら内臓が揺れないので
脇腹が痛くなったりの症状が出にくい。
なので時間がない時は食後30分後くらいで漕いでます。
内臓が揺れて負担が掛かるが、エアロバイクなら内臓が揺れないので
脇腹が痛くなったりの症状が出にくい。
なので時間がない時は食後30分後くらいで漕いでます。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:28:28.73 ID:6/wf2g47
セックスのときだけVAAM飲めばいいよ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:46:20.43 ID:xbofJRNE
以前ここで毎日３時間やってると書いた者です！
今週から毎日４時間やり始めました！
これは全然筋肉痛にならないしながらだから続けられます！
最高ですね！
今週から毎日４時間やり始めました！
これは全然筋肉痛にならないしながらだから続けられます！
最高ですね！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 11:52:02.90 ID:NDqolraZ
確かサイクリング用のBCAAあったよね
俺はウエイト用のしか使ったことないから効果の程は知らんが
俺はウエイト用のしか使ったことないから効果の程は知らんが
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 12:20:41.17 ID:2Prli5ee
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 12:24:27.14 ID:2Prli5ee
VAAMのアミノ酸配合は謎。
脂質代謝を高めるかどうかは実際に試してみるしかないでしょう。
確実なのは一部の商品を除いて糖質が入っているって事。
運動前や運動中に糖質を摂取すれば運動しやすくなるのは当然。
ただ糖質の摂取はダイエット的にはマイナスなのでそこをどう評価するかだろうね。
個人的には有酸素を1時間程度やるだけなら糖質は要らないと思う。VAAMも要らないんじゃないかなあ。
脂質代謝を高めるかどうかは実際に試してみるしかないでしょう。
確実なのは一部の商品を除いて糖質が入っているって事。
運動前や運動中に糖質を摂取すれば運動しやすくなるのは当然。
ただ糖質の摂取はダイエット的にはマイナスなのでそこをどう評価するかだろうね。
個人的には有酸素を1時間程度やるだけなら糖質は要らないと思う。VAAMも要らないんじゃないかなあ。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 12:28:17.70 ID:RQmOLqoF
空腹時に運動すると脂肪より筋肉が燃やされるんだっけ？
グルタミンとBCAAとればいいよ
ヴァームは昔スポーツクラブ行ってた時に買ってたけど成分とか気にせずカロリー０のスポーツドリンクとしか思ってなかった
グルタミンとBCAAとればいいよ
ヴァームは昔スポーツクラブ行ってた時に買ってたけど成分とか気にせずカロリー０のスポーツドリンクとしか思ってなかった
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 12:52:04.14 ID:pFkaChyq
長いスパンのエネルギー収支で考えれば
ある期間になにが燃やされようと、大した問題ではないだろう。
という考え方もある。
「運動前や運動中に糖質を摂取すれば運動しやすくなる」というのは
運動を続けていく上では大変重要な事なので
「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。
という考え方もある。
まー、あくまでも一日の摂取範囲内での配分で、余計に摂ってては意味はないが。
ある期間になにが燃やされようと、大した問題ではないだろう。
という考え方もある。
「運動前や運動中に糖質を摂取すれば運動しやすくなる」というのは
運動を続けていく上では大変重要な事なので
「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。
という考え方もある。
まー、あくまでも一日の摂取範囲内での配分で、余計に摂ってては意味はないが。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 14:47:54.47 ID:fp1x7dEG
満腹だろーが空腹だろーが漕ぎゃ良いんだよ理論ばっかり面倒くせーな
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 14:51:28.61 ID:pFkaChyq
漕いでるうちに気付いたことだよ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 14:59:56.65 ID:ssUCGruN
漕がない豚はただの豚
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:32:32.59 ID:DK0tbwty
確かゲームと接続できるバイクが発売されたよね。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:33:33.02 ID:2Prli5ee
>>855
>空腹時に運動すると脂肪より筋肉が燃やされるんだっけ？
脂肪が使われやすいんだけど、同時に筋肉も分解されるリスクが高まるって話。
ただ筋量の減少については運動中の代謝より、運動を含めどれだけ筋肉を刺激するかという事の方が
影響力が圧倒的に大きいので、筋トレしない人なら余り気にしても仕方ないよ。
>空腹時に運動すると脂肪より筋肉が燃やされるんだっけ？
脂肪が使われやすいんだけど、同時に筋肉も分解されるリスクが高まるって話。
ただ筋量の減少については運動中の代謝より、運動を含めどれだけ筋肉を刺激するかという事の方が
影響力が圧倒的に大きいので、筋トレしない人なら余り気にしても仕方ないよ。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:35:46.69 ID:2Prli5ee
>>856
>ある期間になにが燃やされようと、大した問題ではないだろう。
これは正しいです。
脂肪はカロリー収支がマイナスの局面なら必ず減る。筋肉は刺激を受けないと減る可能性が高いっていう事だけ知っていれば充分だね。
>「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。という考え方もある。
これはダイエット目的の有酸素に関して言うなら多くのケースにおいて間違っていると思うよ。
>ある期間になにが燃やされようと、大した問題ではないだろう。
これは正しいです。
脂肪はカロリー収支がマイナスの局面なら必ず減る。筋肉は刺激を受けないと減る可能性が高いっていう事だけ知っていれば充分だね。
>「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。という考え方もある。
これはダイエット目的の有酸素に関して言うなら多くのケースにおいて間違っていると思うよ。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:44:08.66 ID:pFkaChyq
>>862
> >「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。という考え方もある。
> これはダイエット目的の有酸素に関して言うなら多くのケースにおいて間違っていると思うよ。
え？なんで？
運動嫌いな人間にとっては「苦にならない」ってのは大きいんだけどなあ。
> >「ダイエット的にはマイナス」どころか大きなプラスである。という考え方もある。
> これはダイエット目的の有酸素に関して言うなら多くのケースにおいて間違っていると思うよ。
え？なんで？
運動嫌いな人間にとっては「苦にならない」ってのは大きいんだけどなあ。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 17:28:35.08 ID:2Prli5ee
>>863
ダイエット目的なら摂取した糖質のカロリー分だけ多く有酸素をやらなくちゃいけないです。
それを「苦」と感じるか否かは各人の状況や主観に大きく左右されるので議論の対象にはなり難いよ。
純粋に生理学的にはマイナスという事だけは意識した方がいいです。
ダイエット目的なら摂取した糖質のカロリー分だけ多く有酸素をやらなくちゃいけないです。
それを「苦」と感じるか否かは各人の状況や主観に大きく左右されるので議論の対象にはなり難いよ。
純粋に生理学的にはマイナスという事だけは意識した方がいいです。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 17:45:49.11 ID:pFkaChyq
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 17:47:36.50 ID:pFkaChyq
言い方を変えれば「空腹の状態で運動しないように調整する」ってことね。
カロリーメイトを食べてからバイク漕いで
そして夕飯を食べて寝ろということでFA？
そして夕飯を食べて寝ろということでFA？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:05:09.19 ID:pFkaChyq
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:05:39.31 ID:iAg30zp3
エアロバイクって色々あるんですね
大手のがいいそうですけどレビューを見る限りだと二の足を踏んでしまう
大手のがいいそうですけどレビューを見る限りだと二の足を踏んでしまう
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:08:29.92 ID:pFkaChyq
>>869
どれのレビューの、どのあたりが引っ掛かりましたか？
どれのレビューの、どのあたりが引っ掛かりましたか？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:21:27.94 ID:aoQtp+j6
あのーーー
最近、気になってるんだけどエアロバイクを含む有酸素運動って
カロリー消費という点が強調されてますよね。有酸素運動＝減食って感じで。
私は数年、地味にエアロバイクを続けてきて、体力も付いてきたし
カロリーの収支以外の良さも感じているのだけれど
最近の研究では有酸素運動はカロリー消費とそれに伴う筋肉減の他に
体を強化するというメリットはないんでしょうか。
最近、気になってるんだけどエアロバイクを含む有酸素運動って
カロリー消費という点が強調されてますよね。有酸素運動＝減食って感じで。
私は数年、地味にエアロバイクを続けてきて、体力も付いてきたし
カロリーの収支以外の良さも感じているのだけれど
最近の研究では有酸素運動はカロリー消費とそれに伴う筋肉減の他に
体を強化するというメリットはないんでしょうか。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:33:13.78 ID:pFkaChyq
>>871
あると思いますよ。
運動の効果はカロリー消費だけではありませんから。
身体を動かし、血液を巡らせる、というのは身体にとっても良いことだと思います。
私の場合は、睡眠の質が上がりました。
寝つきも寝起きもよくなった。
運動嫌いだった私がエアロバイクは続けてこれた最大の要因です。
あると思いますよ。
運動の効果はカロリー消費だけではありませんから。
身体を動かし、血液を巡らせる、というのは身体にとっても良いことだと思います。
私の場合は、睡眠の質が上がりました。
寝つきも寝起きもよくなった。
運動嫌いだった私がエアロバイクは続けてこれた最大の要因です。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:50:32.05 ID:waVTArCy
BMIがようやく30を切ったので、エアロバイクの前に筋トレ（ダンベル）を始めました。
そしたら、エアロバイクのパフォーマンスが落ちました。
筋トレしてないときは、120ｗを心拍135くらいで漕げたのですが、
今は120ｗで心拍150を超えてしまいます。
150を超えてもそれほど「キツイ」とは思いませんが、気を抜くと110ｗくらいに落ちていたりします。
こういう症状が出た方はいませんか？
そしたら、エアロバイクのパフォーマンスが落ちました。
筋トレしてないときは、120ｗを心拍135くらいで漕げたのですが、
今は120ｗで心拍150を超えてしまいます。
150を超えてもそれほど「キツイ」とは思いませんが、気を抜くと110ｗくらいに落ちていたりします。
こういう症状が出た方はいませんか？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:53:48.34 ID:2Prli5ee
>>865
>>まー、あくまでも一日の摂取範囲内での配分で、
ですから、その摂取範囲内で調整するとなるとその分運動のボリュームを増やすか、他の食事を減らすかしなくちゃいけない。
「運動量を増やさなくちゃいけない」「食事を減らさなくちゃいけない」はダイエット的にはマイナスの要素ですよねって話ね。
>>871
>エアロバイクを含む有酸素運動ってカロリー消費という点が強調されてますよね。
ダイエットという視点からの評価だとね。
体力アップ、健康維持等にはもちろん有意義だと思いますよ。
>>まー、あくまでも一日の摂取範囲内での配分で、
ですから、その摂取範囲内で調整するとなるとその分運動のボリュームを増やすか、他の食事を減らすかしなくちゃいけない。
「運動量を増やさなくちゃいけない」「食事を減らさなくちゃいけない」はダイエット的にはマイナスの要素ですよねって話ね。
>>871
>エアロバイクを含む有酸素運動ってカロリー消費という点が強調されてますよね。
ダイエットという視点からの評価だとね。
体力アップ、健康維持等にはもちろん有意義だと思いますよ。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 18:55:34.56 ID:2Prli5ee
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 19:00:53.29 ID:pFkaChyq
>>874
ああ、そういう意味ならわからなくもないですが。
自分の場合は、補給と言っても糖質中心に100kcal程度ですし。
ギリギリに摂取を切り詰めてたわけでもないので、どうとでもなりました。
それに「しんどくない」だけじゃなく負荷も上がってましたから、結果として運動量も増えたと思うし。
ただ「空腹で運動したほうが脂肪燃焼の効率が高い」とかいうのにあまり振り回されない方がいいのではないか。
とまあそういうことです。
ああ、そういう意味ならわからなくもないですが。
自分の場合は、補給と言っても糖質中心に100kcal程度ですし。
ギリギリに摂取を切り詰めてたわけでもないので、どうとでもなりました。
それに「しんどくない」だけじゃなく負荷も上がってましたから、結果として運動量も増えたと思うし。
ただ「空腹で運動したほうが脂肪燃焼の効率が高い」とかいうのにあまり振り回されない方がいいのではないか。
とまあそういうことです。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 19:56:23.66 ID:2RTcxoAs
俺はこれで順調に痩せてるから参考にしてくれ
12時起床、すぐ朝飯、ネトゲ、14時エアロバイク、ネトゲ、18時夕飯、ネトゲ、20時エアロバイク1時間、ネトゲ、6時就寝
12時起床、すぐ朝飯、ネトゲ、14時エアロバイク、ネトゲ、18時夕飯、ネトゲ、20時エアロバイク1時間、ネトゲ、6時就寝
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 20:27:20.43 ID:IRvgmPg3
自宅警備員か
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 20:50:08.96 ID:2Prli5ee
>>876
>糖質中心に100kcal程度ですし。
要するにその100kcalは減量とは逆のベクトルなのでそこをどう評価するって事ですね。
ダイエットのための有酸素運動の主目的を「カロリーを消費する事」と考えるのであれば、それを犠牲にする事に意味は無いと思う。
運動前や運動中のエネルギー補給を考えるのであれば、その運動は「カロリー消費」以外の要素を見出せるようなものでないとダメ。
たとえばマラソンのタイムアップとか心肺機能の向上とかですね。
特に筋量維持のための筋トレの場合は強度を保つ事が非常に大切なので、カロリー消費を犠牲にしても糖質等を摂取する意味は大きいけどね。
>糖質中心に100kcal程度ですし。
要するにその100kcalは減量とは逆のベクトルなのでそこをどう評価するって事ですね。
ダイエットのための有酸素運動の主目的を「カロリーを消費する事」と考えるのであれば、それを犠牲にする事に意味は無いと思う。
運動前や運動中のエネルギー補給を考えるのであれば、その運動は「カロリー消費」以外の要素を見出せるようなものでないとダメ。
たとえばマラソンのタイムアップとか心肺機能の向上とかですね。
特に筋量維持のための筋トレの場合は強度を保つ事が非常に大切なので、カロリー消費を犠牲にしても糖質等を摂取する意味は大きいけどね。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 20:59:00.53 ID:2/KXe7b+
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 21:44:46.84 ID:6/wf2g47
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 22:02:06.66 ID:fp1x7dEG
>>877
その圧倒的潔さに濡れた
その圧倒的潔さに濡れた
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 23:06:35.74 ID:AGaAK5Xg
>>820
読書やってます！
今日はノームチョムスキーの新書出てたからずっと読んでましたｗ
頑張って体鍛えます！
>>823
音楽やってて、楽器や機材がすごい量でとてもモノを置く場所がないんですわ。。
クローゼットは服や使わない機材でいっぱいで。。
読書やってます！
今日はノームチョムスキーの新書出てたからずっと読んでましたｗ
頑張って体鍛えます！
>>823
音楽やってて、楽器や機材がすごい量でとてもモノを置く場所がないんですわ。。
クローゼットは服や使わない機材でいっぱいで。。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 23:12:02.38 ID:qMRzyDBY
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 23:19:00.23 ID:waVTArCy
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 23:35:55.90 ID:6/wf2g47
チョムスキーwww
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 03:49:36.08 ID:OARuKzRB
久しぶりに聞いた名前だw言語学かw
大学出たのも昔になっちまったなあ…
大学出たのも昔になっちまったなあ…
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 14:05:23.36 ID:i95OjoTA
俺も読書しながら漕ぐチョムスキー式で日夜頑張ってるよ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 14:42:31.60 ID:YSRDWKZH
おれ漕いでるとき頭ボーッとしてチョムスできない
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:04:16.20 ID:i95OjoTA
チョムスする場合は雑誌がいいよ。
チョムスキーのような頭使うのは極力避けたほうがいいよ、チョムる場合はね。
チョムスキーのような頭使うのは極力避けたほうがいいよ、チョムる場合はね。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 16:19:47.14 ID:o/tl9+cV
ブルワーカーのマグネットバイクを週4、5日の頻度で毎回50分程使用、特に不具合もなく4年使い古しました（最期は負荷がかからなくなり廃棄に至る）。
現在それに変わるものを探しています。
コンビEZあたりを狙っているのですが、使われている方、音はどんな感じか教えて下さい。
一軒屋の2階にて使用予定です。
現在それに変わるものを探しています。
コンビEZあたりを狙っているのですが、使われている方、音はどんな感じか教えて下さい。
一軒屋の2階にて使用予定です。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:33:06.44 ID:Y/V9sFL4
今日一日チョムスキーという単語が頭からはなれなかった
謝罪と賠償を要求する
謝罪と賠償を要求する
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 17:36:55.13 ID:0ZBA0tGr
強度上げると頭使うことはキツくなってくる。
たまにダイソーで買ってきたナンプレ本を解きながらやるけど、かなりキツい。
本は汗が落ちそうなので、雑誌にしてる。マンガ週刊誌とか。
たまにダイソーで買ってきたナンプレ本を解きながらやるけど、かなりキツい。
本は汗が落ちそうなので、雑誌にしてる。マンガ週刊誌とか。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 18:46:28.32 ID:pWjwplIC
５００ｐくらいある文庫本買ってきて読んだことあるけど
何日かかけて読み終わる頃には汗で表紙がヒョロヒョロになってるな
最近は安いタブレット買ってきてネット見たりとか動画見ながら漕いでるわ
何日かかけて読み終わる頃には汗で表紙がヒョロヒョロになってるな
最近は安いタブレット買ってきてネット見たりとか動画見ながら漕いでるわ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 18:52:34.97 ID:Y/usdgse
自分はスマホで映画や録画したテレビ見ながら漕いでる。
１時間位ならあっという間だよ。つまらない番組だと露骨にしんどい
１時間位ならあっという間だよ。つまらない番組だと露骨にしんどい
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 19:35:02.46 ID:O6L+mZQV
今日はニッセンのカタログでチョムった。
あと5kg痩せたらLLの服が着られるようになるから、どんな服を買おうか、とか考えながら。
チョムスキー万歳！
あと5kg痩せたらLLの服が着られるようになるから、どんな服を買おうか、とか考えながら。
チョムスキー万歳！
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 19:45:05.27 ID:i95OjoTA
俺も今から月刊真木よう子でチョムります！
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:15:04.74 ID:4tYRQgVu
すっかり「チョムスする」「チョムる」が一般単語化してるな・・・
どこぞのキャメロンみたく・・・
どこぞのキャメロンみたく・・・
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 02:07:05.92 ID:z6IHzlMd
ほとんど耐荷重９０kgぐらいやん
デブは使えねーんだよな
デブは使えねーんだよな
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 03:49:19.08 ID:gQDyw7ZW
100キロオーバーの人が乗っても壊れそうな場所ないけどなぁ
何がダメなんだろうサドル小さくてお尻が痛くなる？とかか
何がダメなんだろうサドル小さくてお尻が痛くなる？とかか
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 04:57:02.58 ID:EavkXCtY
荒れそうな質問だけど、オススメ機種おしえてくだしあ。
178cmのアパート住みなので、騒音と小さすぎないことが優先事項です。
ネットで見た限りではサイクルツイスタースリムってのにしようかと思ってます。
af6200というのもよさげなのですが、すぐ壊れると評判なので上記ににしようかと思いました。
178cmのアパート住みなので、騒音と小さすぎないことが優先事項です。
ネットで見た限りではサイクルツイスタースリムってのにしようかと思ってます。
af6200というのもよさげなのですが、すぐ壊れると評判なので上記ににしようかと思いました。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 05:00:26.58 ID:dG+JFbOV
178cmのアパートに住んでるのかとおもった
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 08:36:56.61 ID:5X8AJUBj
>>901
> ネットで見た限りではサイクルツイスタースリムってのにしようかと思ってます。
少なくともこれはない。
> af6200というのもよさげなのですが、すぐ壊れると評判なので
どこでそんな評判が？
> ネットで見た限りではサイクルツイスタースリムってのにしようかと思ってます。
少なくともこれはない。
> af6200というのもよさげなのですが、すぐ壊れると評判なので
どこでそんな評判が？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:32:54.58 ID:CHmDgELU
AF6200を負荷５～７で４ヶ月一日３０～８０分使ってるがまだ壊れてはいないな
若干音がうるさくなったかな程度
若干音がうるさくなったかな程度
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 09:53:23.07 ID:h6HtC9xr
>>904
何キロ痩せました？
何キロ痩せました？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 14:52:46.83 ID:3l9XIPYR
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:07:36.07 ID:CHmDgELU
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:18:52.14 ID:l90uMvfV
高級品でも安物でも「当たり外れ」ってのはあるからねぇ
壊れるときは壊れる
壊れるときは壊れる
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:29:00.96 ID:5X8AJUBj
だからネットとかの少ない報告サンプルで壊れやすいだどうだいうこと自体がナンセンス。
壊れた人はなんか文句を発することも多いだろうけど
壊れずに使っている人は、わざわざ「うちのは壊れてない」とか言わないだけだし。
壊れた人はなんか文句を発することも多いだろうけど
壊れずに使っている人は、わざわざ「うちのは壊れてない」とか言わないだけだし。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 19:33:47.97 ID:HXuXLZbJ
>>909
業者っすか？ｗ
業者っすか？ｗ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 21:35:35.37 ID:pHi/5LBS
>>901
サイクルツイスター乗りです。
>騒音と小さすぎないことが優先事項です。
ならサイクルツイスタースリムはやめた方がいい。
かなりうるさい。それほどでもないって言うレビューもあるけど、
隣の人がどう思っているかは不明。
それと身長の高さも問題。ハンドルの高さが調節できないから前のめりになって竿痺起こすよ。
サイクルツイスター乗りです。
>騒音と小さすぎないことが優先事項です。
ならサイクルツイスタースリムはやめた方がいい。
かなりうるさい。それほどでもないって言うレビューもあるけど、
隣の人がどう思っているかは不明。
それと身長の高さも問題。ハンドルの高さが調節できないから前のめりになって竿痺起こすよ。
返信ありがとうございます。
>>903
尼や価格com、知恵袋（）などでした。
仰る通り業者の可能性もありますね。
>>906
3ヶ月で壊れた、っていう書き込みを数件見つけて、不安になってました。
貴重な情報大変助かります。
>>911
この情報が一番欲しかったです！
ありがとうございます！
「チェーン周りはしっかりカバーがあるので、この辺が静穏設計ということなのでしょう」
みたいな販促ページの文言があって、カバーだけかよ！とかなり疑ってました。
>>903
尼や価格com、知恵袋（）などでした。
仰る通り業者の可能性もありますね。
>>906
3ヶ月で壊れた、っていう書き込みを数件見つけて、不安になってました。
貴重な情報大変助かります。
>>911
この情報が一番欲しかったです！
ありがとうございます！
「チェーン周りはしっかりカバーがあるので、この辺が静穏設計ということなのでしょう」
みたいな販促ページの文言があって、カバーだけかよ！とかなり疑ってました。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:19:28.18 ID:h6HtC9xr
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 23:53:57.35 ID:kbXMkMi0
>>912
絵面で見る限り、サイクルスタースリムが静音とかあり得ないと思う。
絵面で見る限り、サイクルスタースリムが静音とかあり得ないと思う。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:41:49.11 ID:cAs+sEIW
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:17:18.48 ID:1rQ0GofM
ところで、クロストレーナーってこのスレで話題に出してもいいのかね
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:19:11.53 ID:1rQ0GofM
クロストレーナーって安いのがぜんぜん見当たらないんだけど
やっぱり人気が無いから数が出ないから値下がらないのかな
やっぱり人気が無いから数が出ないから値下がらないのかな
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:39:39.11 ID:UAorpBGq
>>916
一応専スレはあるよ。
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306587220/
一応専スレはあるよ。
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306587220/
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 12:40:49.78 ID:UAorpBGq
専スレではないか。
まあ、個別の機種に関する話でなければ、ここでも共通するテーマは結構あるかもしれない。
まあ、個別の機種に関する話でなければ、ここでも共通するテーマは結構あるかもしれない。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 13:54:57.86 ID:1rQ0GofM
>>918
まさかの半角カナ・・・ ありがとう
まさかの半角カナ・・・ ありがとう
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:27:06.93 ID:9Q1LR9f7
今日「のだめカンタービレ」でチョムった後、シャワー浴びて、
洗面所の鏡の前で両腕を上にぐ～んと伸ばしたら、久しく見えなかった肋骨が！
どうやら上半身は順調に痩せているようだ。
当然胸もな！
貧乳でも垂れるって親見て知ってるから、垂れないように筋トレ頑張ってる。
洗面所の鏡の前で両腕を上にぐ～んと伸ばしたら、久しく見えなかった肋骨が！
どうやら上半身は順調に痩せているようだ。
当然胸もな！
貧乳でも垂れるって親見て知ってるから、垂れないように筋トレ頑張ってる。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:39:34.62 ID:1rQ0GofM
>>921
そのままゼロ目指して頑張れ
そのままゼロ目指して頑張れ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 19:47:02.10 ID:jAKdDaUx
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 22:33:34.64 ID:m2F2kV37
マンガでチョむるの最高だな
一時間があっという間だぜ！
一時間があっという間だぜ！
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 05:09:59.88 ID:WSVlMlXT
始めて三ヶ月だが変な時期に差し掛かってきた
体脂肪率は順調に下がるのに実際の体重は減らないてかむしろ2kg増えた
確実に絞れてはいるから筋肉が増えたから数値に出たんだということにしようそうしよう
体脂肪率は順調に下がるのに実際の体重は減らないてかむしろ2kg増えた
確実に絞れてはいるから筋肉が増えたから数値に出たんだということにしようそうしよう
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 08:03:39.00 ID:2CA22dyK
>>925
食事管理はどう？
食事管理はどう？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:14:40.41 ID:5hYkN6cm
エアロバイクこいでるとき時折片側のペダルがガタガタ揺れる
壊れたらダイエット中断だわ
壊れたらダイエット中断だわ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 02:22:09.78 ID:pNIJz3I/
これ安かったのでついつい買ってしまった
ttp://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=999943&kotohaco=1
ttp://www.naturum.co.jp/item/item.asp?item=999943&kotohaco=1
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 13:11:50.19 ID:I7g0kb6C
これ安かったのでついつい買ってしまった
http://item.rakuten.co.jp/snowland/102855/
http://item.rakuten.co.jp/snowland/102855/
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 13:24:03.50 ID:Sjxl3u18
バイクの友に７インチタブレットを注文した。
設置方法と汗対策を考えなきゃな。
設置方法と汗対策を考えなきゃな。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 15:34:46.92 ID:kmXr1DZb
なんかチョムってると心拍数がやたら上がらなくて困るんだけど
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 17:29:23.49 ID:pNIJz3I/
>>930
iPad？nexus？kindle？中華タブ？
iPad？nexus？kindle？中華タブ？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:15:41.35 ID:Sjxl3u18
>>932
名前が一番かっこいいやつ。（個人の感想です
あと青歯ヘッドホンかイヤホン欲しいけど、これも汗対策がなあ。
青歯アダプタ＋捨ててもいいようなイヤホンヘッドホンか？
あとはちょうどいいゲームとか見つければ万全だな。
名前が一番かっこいいやつ。（個人の感想です
あと青歯ヘッドホンかイヤホン欲しいけど、これも汗対策がなあ。
青歯アダプタ＋捨ててもいいようなイヤホンヘッドホンか？
あとはちょうどいいゲームとか見つければ万全だな。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 18:47:14.35 ID:mwM1U4YN
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 21:51:47.60 ID:TMB6FEOZ
>>933
2000円くらいのイヤホンだけのタイプのやつ結構いいよ。付けてること忘れる
ttp://www2.elecom.co.jp/avd/headphone/lbt-avhp06/index.asp
2000円くらいのイヤホンだけのタイプのやつ結構いいよ。付けてること忘れる
ttp://www2.elecom.co.jp/avd/headphone/lbt-avhp06/index.asp
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 22:38:25.60 ID:uc9D1+qX
チョムるってなんですか？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 23:34:28.49 ID:mwM1U4YN
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 11:20:05.68 ID:+ncIYOKx
はじめまして。
心肺機能の強化目的でエアロバイクの購入を考えており、
アルインコのAFB6010とAFB7010のどちらにするか迷っています。
主な違いはイヤーセンサーの有無だと思いますが、
そもそも70～90％の強度で使用した場合、
グリップから手を離す余裕はあるのでしょうか。
ダイエット目的ではないので、あまり長時間使用するつもりはなく
グリップから手を離せないのであれば6010で十分なように思えます。
それとも体が慣れてくれば、高強度でもパソコンやタブレットを
操作する余裕が生まれるのでしょうか。
それであれば7010を購入したいのですが、いかがでしょうか。
突然の長文失礼しました。アドバイスをいただければ幸いです。
心肺機能の強化目的でエアロバイクの購入を考えており、
アルインコのAFB6010とAFB7010のどちらにするか迷っています。
主な違いはイヤーセンサーの有無だと思いますが、
そもそも70～90％の強度で使用した場合、
グリップから手を離す余裕はあるのでしょうか。
ダイエット目的ではないので、あまり長時間使用するつもりはなく
グリップから手を離せないのであれば6010で十分なように思えます。
それとも体が慣れてくれば、高強度でもパソコンやタブレットを
操作する余裕が生まれるのでしょうか。
それであれば7010を購入したいのですが、いかがでしょうか。
突然の長文失礼しました。アドバイスをいただければ幸いです。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 17:21:57.86 ID:XNarAk9d
市営体育館でセノーのエアロバイクに乗ってるんですが
初心者の洗礼を受けてお尻が痛く、20分以上漕ぐのが辛いです
テンプレに沿ってゲルテックサドルカバーＬを購入しようかと思うのですが
セノーのに装着可能かググッても見当たりません
セノー持ちの方、装着は可能そうでしょうか？また、着脱は簡単でしょうか？宜しくお願いします。
初心者の洗礼を受けてお尻が痛く、20分以上漕ぐのが辛いです
テンプレに沿ってゲルテックサドルカバーＬを購入しようかと思うのですが
セノーのに装着可能かググッても見当たりません
セノー持ちの方、装着は可能そうでしょうか？また、着脱は簡単でしょうか？宜しくお願いします。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 01:46:04.37 ID:Z1b61NvY
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:17:32.20 ID:TyjHMBO9
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 11:31:14.89 ID:ybB6S/Jj
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:30:54.25 ID:prSgCBSX
リカンベント型の方が不利だとか消費カロリーが少ないって事はあるんでしょうか？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 13:32:18.16 ID:WuxiLJuH
>>938
強度が高くても手を離すことはある。
それに、センサーの位置だけを握っているとは限らない。
バーの位置を変えながら持つことが多くて、グリップセンサーは安定した心拍把握には向かない。
厳密に心拍を見たいなら イヤーセンサー付きのを買うか チェストバンド式の心拍計を用意した方が良い。
強度が高くても手を離すことはある。
それに、センサーの位置だけを握っているとは限らない。
バーの位置を変えながら持つことが多くて、グリップセンサーは安定した心拍把握には向かない。
厳密に心拍を見たいなら イヤーセンサー付きのを買うか チェストバンド式の心拍計を用意した方が良い。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 14:49:34.60 ID:hlv/7i83
このスレと見てアルインコの5010購入検討中
パネル部分にノートｐｃ乗っけてネット出来ますか？
ｐｃは11.6インチなんだけども
パネル部分にノートｐｃ乗っけてネット出来ますか？
ｐｃは11.6インチなんだけども
>>942
買わない選択肢も考えましたが如何せん100キロ越えの巨体なので慣れるに至るまでの道が険しそうです
自重が憎い…故に折角のアドバイスすみませんが購入しようかと思います。レスありがとうございました
>>943
やはりピッタリとしたサイズを見つけるのには失敗もあるんですね
幸い額も2000円未満の品ですし思い切って購入してみようと思います。レスありがとうございました
買わない選択肢も考えましたが如何せん100キロ越えの巨体なので慣れるに至るまでの道が険しそうです
自重が憎い…故に折角のアドバイスすみませんが購入しようかと思います。レスありがとうございました
>>943
やはりピッタリとしたサイズを見つけるのには失敗もあるんですね
幸い額も2000円未満の品ですし思い切って購入してみようと思います。レスありがとうございました
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 19:18:55.80 ID:TyjHMBO9
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:29:36.96 ID:hDKo7wEd
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:42:45.24 ID:iM4Mu9jr
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 12:40:38.67 ID:WuRrrZPJ
AF6200乗りだが、股間がしびれてどうにもならないので後ろに椅子をおいてリカンベント風に漕いでいた。
ウォーキングやらなんやらで128から97に落として今日座ったら、ケツが痛いものの痺れず90分完走できた。
やっぱり重さがネックだったんだな。ジェルカバーとか気休めだよ。
ウォーキングやらなんやらで128から97に落として今日座ったら、ケツが痛いものの痺れず90分完走できた。
やっぱり重さがネックだったんだな。ジェルカバーとか気休めだよ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 13:24:19.11 ID:FZLuEh8Q
128kgの巨体のマイノリティな例としてはそーだろーが
80kg前後ぐらいならゲルパッド、ゲルサドルに価値は十分あるがな
80kg前後ぐらいならゲルパッド、ゲルサドルに価値は十分あるがな
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:09:34.24 ID:ryDTrtYt
確かにｗ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 15:19:44.24 ID:Xmow5ptz
効果はある
無くてもやりようはあるはず
巨だと効果はない
の３意見が入り乱れております。
無くてもやりようはあるはず
巨だと効果はない
の３意見が入り乱れております。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 15:52:24.49 ID:1DSbkvqo
>>955
どれも対立する意見ではないだろ。
どれも対立する意見ではないだろ。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 20:48:32.13 ID:biR+CpY0
ゲルパットなんか買わなくとも、普通の座布団でよかね？
とかを、言ってみたりして。
とかを、言ってみたりして。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 23:02:43.31 ID:XxnvPqjs
>>952
股間のしびれは姿勢と体重をどこに掛けるかの問題もあると思うよ
骨盤を立てて、体幹で上半身の体重を支えるようにしてペダルに負荷を掛ける
ペダルで体重を支えるように乗れば股間の痛みは減るよ
http://www.goocycle.jp/special200807d/vol2_5.html
アイススケートのような前傾姿勢になって杖をつくイメージ
そこから杖なしで体重を背中の筋肉を使って、踏み込む足で
バランスを取る
股間のしびれは姿勢と体重をどこに掛けるかの問題もあると思うよ
骨盤を立てて、体幹で上半身の体重を支えるようにしてペダルに負荷を掛ける
ペダルで体重を支えるように乗れば股間の痛みは減るよ
http://www.goocycle.jp/special200807d/vol2_5.html
アイススケートのような前傾姿勢になって杖をつくイメージ
そこから杖なしで体重を背中の筋肉を使って、踏み込む足で
バランスを取る
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 01:54:08.59 ID:4Wiw7VZ1
Nexus 7 来た。
こちょこちょさわっているうちに、あっというまに40分経った。
こりゃええな。バイクの供に。
こちょこちょさわっているうちに、あっというまに40分経った。
こりゃええな。バイクの供に。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 08:44:03.48 ID:gwU2kxT2
>>959
リカンベント？
リカンベント？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 09:56:00.37 ID:i3tW0g2g
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:13:02.43 ID:GhVQFVwl
漫然とバイク漕いでいる人多いな。
この手の運動では対象部位（腹肉とか）を意識しながら
でないと効果が半減するぞ。
半減するなら、２倍漕げばいいじゃない という話だが
この手の運動では対象部位（腹肉とか）を意識しながら
でないと効果が半減するぞ。
半減するなら、２倍漕げばいいじゃない という話だが
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:20:41.00 ID:M1sa2qJ5
漕ぎながら、ふと上半身を後ろに傾けてみたら、腹筋に凄い効くｗ
ついでにそのまま横に捻ってみたら、腹斜筋にも効くｗｗｗ
腕を前にピーンと伸ばすとバランス取りやすい。
腰が弱い人にはお勧め出来ませんが。
ついでにそのまま横に捻ってみたら、腹斜筋にも効くｗｗｗ
腕を前にピーンと伸ばすとバランス取りやすい。
腰が弱い人にはお勧め出来ませんが。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 12:30:57.36 ID:unAj98mq
>>962
２倍は無理。流石に飽きる
２倍は無理。流石に飽きる
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 14:24:27.26 ID:fKrzpvrr
すげえ漕いでたら
普通の自転車の持久力とか瞬発力も上がってる気がするわ！
足が太くなった気はしないけど
普通の自転車の持久力とか瞬発力も上がってる気がするわ！
足が太くなった気はしないけど
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:00:13.67 ID:bSv+7lT6
体重126Kgの大巨漢なのです
1万や2万のエアロバイクが売れ筋のようですが、どれも体重制限が90Kgまでとなっておりさすがに無理だと思いました
体重制限から探すとコンビウェルネスのエアロバイクai(~135Kg)など10万クラスのハイエンド機しか見当たりませんが、
やはりこのクラスになると1万や2万で買えるようなエアロバイクはないのでしょうか？
1万や2万のエアロバイクが売れ筋のようですが、どれも体重制限が90Kgまでとなっておりさすがに無理だと思いました
体重制限から探すとコンビウェルネスのエアロバイクai(~135Kg)など10万クラスのハイエンド機しか見当たりませんが、
やはりこのクラスになると1万や2万で買えるようなエアロバイクはないのでしょうか？
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:05:33.91 ID:i3tW0g2g
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:14:06.28 ID:bSv+7lT6
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:16:35.55 ID:M7gWylMy
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:23:45.01 ID:i3tW0g2g
>>968
踏み台は膝に負担がかかるからちょっとどうかと思う。
下りでは、体重の３倍の力が膝にかかるらしいよ。
膝のMRI撮った時に、「老人のようなくたびれた半月板ですが、なにか激しいスポーツとかされてましたか？」と医者に言われたことがある。
その時「以前は体重100kg以上あって…」というと↑のようなことを説明してくれた。
踏み台は膝に負担がかかるからちょっとどうかと思う。
下りでは、体重の３倍の力が膝にかかるらしいよ。
膝のMRI撮った時に、「老人のようなくたびれた半月板ですが、なにか激しいスポーツとかされてましたか？」と医者に言われたことがある。
その時「以前は体重100kg以上あって…」というと↑のようなことを説明してくれた。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:36:29.81 ID:bSv+7lT6
>>969
移動には車やエスカレーターばかりで全く動いていなかったので、
仰るとおりなるべく先月からなるべく歩くようにして踏み台昇降をし、食事を気をつけただけで一気に減りました
当たり前のことですがやっぱり動くと痩せるんですね
>>970
10cm程度の低い高さから始めて膝をなるべく痛めないように気をつけて昇り降りしているのですが、
それでも最近かかとのあたりが痛むことがありまして少し心配でした
あまり長くは続けない方がいいかもしれませんね・・・
数年前に一度減量入院の経験がありまして、
その際に毎食後30分間エアロバイクを漕いでいたことをふと思い出し、
踏み台昇降での足腰への負担の心配もありこちらで質問させていただきました
しかし90kg以上対応のエアロバイクがここまで高価とは思っていなかった
移動には車やエスカレーターばかりで全く動いていなかったので、
仰るとおりなるべく先月からなるべく歩くようにして踏み台昇降をし、食事を気をつけただけで一気に減りました
当たり前のことですがやっぱり動くと痩せるんですね
>>970
10cm程度の低い高さから始めて膝をなるべく痛めないように気をつけて昇り降りしているのですが、
それでも最近かかとのあたりが痛むことがありまして少し心配でした
あまり長くは続けない方がいいかもしれませんね・・・
数年前に一度減量入院の経験がありまして、
その際に毎食後30分間エアロバイクを漕いでいたことをふと思い出し、
踏み台昇降での足腰への負担の心配もありこちらで質問させていただきました
しかし90kg以上対応のエアロバイクがここまで高価とは思っていなかった
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:39:58.18 ID:M7gWylMy
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:46:10.82 ID:bSv+7lT6
>>972
入院していた頃も20分くらいでケツが痛くなって残りサボっていたことを思い出しましたｗ
確かにあれはきついですね
お金に余裕ができてエアロバイクを買ったときは参考にさせていただきます
ありがとうございます
入院していた頃も20分くらいでケツが痛くなって残りサボっていたことを思い出しましたｗ
確かにあれはきついですね
お金に余裕ができてエアロバイクを買ったときは参考にさせていただきます
ありがとうございます
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 16:55:36.41 ID:xgh1CcVb
～万キロカロリー以上食い過ぎてるはずなのに全然太らねー
なんて言ってたのにその後も食べ続けてバッチリ7キロ増えちゃった
体質変わって痩せの大食いになったのかとも思ったけど
そうではなかったみたいだ。
なんて言ってたのにその後も食べ続けてバッチリ7キロ増えちゃった
体質変わって痩せの大食いになったのかとも思ったけど
そうではなかったみたいだ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 19:10:10.03 ID:dsEbfxxO
>>971
>>972の言うように、エアロバイクの後ろにチェアを置いてリカンベントにして漕ぐのが最善の手段だと思う。
それなら体重も関係ないしね。
自分はリカンベントタイプを漕いでるけど、痺れとか一切なく快適に使えてるから、リカンベント最強だな、と。
>>972の言うように、エアロバイクの後ろにチェアを置いてリカンベントにして漕ぐのが最善の手段だと思う。
それなら体重も関係ないしね。
自分はリカンベントタイプを漕いでるけど、痺れとか一切なく快適に使えてるから、リカンベント最強だな、と。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 09:43:51.91 ID:+hgCEe0V
サイクルツイスタースリムを買おうかと考えてるんですが
あれって肩こりがなくなるって本当ですか？
今ふつうにアルインコのエアロバイクとどっちか迷ってます
あれって肩こりがなくなるって本当ですか？
今ふつうにアルインコのエアロバイクとどっちか迷ってます
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 10:38:43.85 ID:/JCj1unH
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 20:26:35.00 ID:HNPFFPHT
ずっとサボってて半月ぶりくらいで漕いだけど、
この半月で朝晩ぐっと冷え込むようになったからあったまる～
まだこたつも何も出してなくて明日出そうかと思ってたけど、
漕いであったまるしかない！って状況にして我慢するかな
ただそれだと朝の着替えが凍え死ぬ
この半月で朝晩ぐっと冷え込むようになったからあったまる～
まだこたつも何も出してなくて明日出そうかと思ってたけど、
漕いであったまるしかない！って状況にして我慢するかな
ただそれだと朝の着替えが凍え死ぬ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 23:53:26.67 ID:zDq0rbMT
規制がかかっていてスレを立てられないので、誰か次スレを立てて下さい。
お願いします。
確か、980レスを超えてから24時間レスがないと、スレがdat落ちするはず。
お願いします。
確か、980レスを超えてから24時間レスがないと、スレがdat落ちするはず。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:47:15.79 ID:d454765j
いってみる
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 08:48:22.46 ID:d454765j
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 11:47:29.89 ID:jLmd8i5N
>>981
乙カレーライス食っていいよ！
乙カレーライス食っていいよ！
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:00:59.66 ID:2qMpvYVP
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 19:23:09.07 ID:bb5a8f6D
>>983
今改めて広告見たけど、笑った。
ウォーキング 65m/分だって。
不動産屋の徒歩何分てやつは80m/分だったと思ったけどそれより遅いって…。
ダイエット目的のウォーキングでは有り得ん比較対照。
3倍はさすがに吹きすぎ。
ちなみに私は、テンションベルトのベロ10cm、ダイアルはそのままの負荷で
60分、30kmを朝晩2回で誤差の範囲での変動しかない。
ステッパーで10kg落とした後の停滞期打破のために乗り換えたのに、
全く効果ね～。
今改めて広告見たけど、笑った。
ウォーキング 65m/分だって。
不動産屋の徒歩何分てやつは80m/分だったと思ったけどそれより遅いって…。
ダイエット目的のウォーキングでは有り得ん比較対照。
3倍はさすがに吹きすぎ。
ちなみに私は、テンションベルトのベロ10cm、ダイアルはそのままの負荷で
60分、30kmを朝晩2回で誤差の範囲での変動しかない。
ステッパーで10kg落とした後の停滞期打破のために乗り換えたのに、
全く効果ね～。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:56:42.81 ID:XL8wfHAT
>>984さん
ありがとうございます。
ダイエット目的ならエアロバイクのがいいのかな？
よさ気なサイクルツイスター買っちゃったので以前つかっていた
AF6200は猫の遊び場になってます。トホホ。
何も運動しないよりきっとましだと思うので続けてみます。
ありがとうございます。
ダイエット目的ならエアロバイクのがいいのかな？
よさ気なサイクルツイスター買っちゃったので以前つかっていた
AF6200は猫の遊び場になってます。トホホ。
何も運動しないよりきっとましだと思うので続けてみます。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 01:34:30.22 ID:DAulzXLn
>>985
ダイエット目的ならエアロバイクの方がいいと思う。
サイクルツイスタースリムの広告見たら80回転/分で効果を計算してるけど、これはかなりハードだし、多分10分持たないよ。
普通のエアロバイク持ってるなら尚更、そっちを復活させた方がいい。
尚、バイクを漕ぐ前に筋トレをやると更に効果的。
ダイエット目的ならエアロバイクの方がいいと思う。
サイクルツイスタースリムの広告見たら80回転/分で効果を計算してるけど、これはかなりハードだし、多分10分持たないよ。
普通のエアロバイク持ってるなら尚更、そっちを復活させた方がいい。
尚、バイクを漕ぐ前に筋トレをやると更に効果的。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 11:53:24.03 ID:mY2lmvnx
コンビウェルネスaiとai-zってどう違うの？
なんか相場が倍くらい違うけどぱっと見じゃ相違が分からない
エアロバイク ai ページ内平均： 40,854円
http://aucfan.com/search1/smix-q~a5a8a5a2a5eda5d0a5a4a5af206169202d7a-tl30d-ot1-vmode_0.html
エアロバイク ai-z ページ内平均： 20,500円
http://aucfan.com/search1/smix-q~a5a8a5a2a5eda5d0a5a4a5af2061692d7a-tl30d-ot1-vmode_0.html
なんか相場が倍くらい違うけどぱっと見じゃ相違が分からない
エアロバイク ai ページ内平均： 40,854円
http://aucfan.com/search1/smix-q~a5a8a5a2a5eda5d0a5a4a5af206169202d7a-tl30d-ot1-vmode_0.html
エアロバイク ai-z ページ内平均： 20,500円
http://aucfan.com/search1/smix-q~a5a8a5a2a5eda5d0a5a4a5af2061692d7a-tl30d-ot1-vmode_0.html
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 13:19:02.66 ID:UJc7L6Sg
umeがてらage
土日の暴食分が取り返せねぇ…
土日の暴食分が取り返せねぇ…
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 19:22:23.89 ID:DAulzXLn
自分も土曜日に夫の誕生日祝いで外食して、これまた量が多くて、
日曜日から必死こいて漕いでるがまだ100g戻ってない。
レストランに「誕生日祝いで来たんです」って言ったら、ものすごくサービスしてくれて、
コースの前菜は8種類全部出るわ、祝いのワインは出るわ、デザートはスペシャル仕様にしてくれるわ、ハッピーバスデーソング歌ってくれるわ、
サービスは満点だったんだけどね。
日曜日から必死こいて漕いでるがまだ100g戻ってない。
レストランに「誕生日祝いで来たんです」って言ったら、ものすごくサービスしてくれて、
コースの前菜は8種類全部出るわ、祝いのワインは出るわ、デザートはスペシャル仕様にしてくれるわ、ハッピーバスデーソング歌ってくれるわ、
サービスは満点だったんだけどね。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 19:50:39.03 ID:lbj3f3gw
VAAMとかヘルシアとか飲んでる人いる？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:10:49.65 ID:ZWQX+gTQ
>>990
んなもん飲んで効果がありゃ祭だよ
んなもん飲んで効果がありゃ祭だよ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 20:50:28.95 ID:GR5/q+A0
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:22:59.63 ID:DAulzXLn
>>992
心拍が180超えてしまうと、有酸素運動とは言えなくなってしまいますね。
それでは効果的に脂肪燃焼されないでしょう。
ただ、広告に偽りありかというとどうかな・・・
確かに80回転/分なら、65m/分のウォーキングの3倍の効果はありそうだし。
もう買ってしまったサイクルツイスタースリムを効果的に利用したいならば、
心拍120程度の強度で、一日最低30分以上漕ぐようにするのが良いのではないかと。
心拍が180超えてしまうと、有酸素運動とは言えなくなってしまいますね。
それでは効果的に脂肪燃焼されないでしょう。
ただ、広告に偽りありかというとどうかな・・・
確かに80回転/分なら、65m/分のウォーキングの3倍の効果はありそうだし。
もう買ってしまったサイクルツイスタースリムを効果的に利用したいならば、
心拍120程度の強度で、一日最低30分以上漕ぐようにするのが良いのではないかと。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 21:43:38.94 ID:MDqj4MWP
>>990
たくさん漕げる日は漕ぐ前にヴァーム飲んでるよ。
でもあれは脂肪燃焼に効果があるんじゃなくて、披露を蓄積させない(あまり感じさせない？)効果があるだけらしいよ。
翌日の仕事に影響が出ないようにそれが目的で飲んでんだけどさ。
アスリートじゃないし半分にしてる
たくさん漕げる日は漕ぐ前にヴァーム飲んでるよ。
でもあれは脂肪燃焼に効果があるんじゃなくて、披露を蓄積させない(あまり感じさせない？)効果があるだけらしいよ。
翌日の仕事に影響が出ないようにそれが目的で飲んでんだけどさ。
アスリートじゃないし半分にしてる
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 22:23:07.77 ID:GR5/q+A0
>>993
あ、その点は大丈夫です。今回はちょっと遊んでみただけです。
普段は130～140で60分やってます。
後半30分は尻が痛くなるからペダルとハンドルに体重を逃がすために
ついつい速くなっちゃうんですよね。それで、持久力が付くに従ってペースも速くなって
平均30km/時にもなっちゃったんです。
でもそれも今日まで。サドルを交換したんで明日からは快適に漕げるだろうから、
心拍数も120台をキープできるペースで漕げると思います。
あ、それと私、>>984です。ID変わってますけど。一応念のため。
あ、その点は大丈夫です。今回はちょっと遊んでみただけです。
普段は130～140で60分やってます。
後半30分は尻が痛くなるからペダルとハンドルに体重を逃がすために
ついつい速くなっちゃうんですよね。それで、持久力が付くに従ってペースも速くなって
平均30km/時にもなっちゃったんです。
でもそれも今日まで。サドルを交換したんで明日からは快適に漕げるだろうから、
心拍数も120台をキープできるペースで漕げると思います。
あ、それと私、>>984です。ID変わってますけど。一応念のため。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 08:12:53.20 ID:MRA971qS
>>989
途中の文は不必要
途中の文は不必要
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 08:46:39.81 ID:LiccHdjI
>>989
頼むからコテつけてくださいってば…
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998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:13:14.60 ID:C5NjRMYN
うめうめ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:42:18.93 ID:gajgkfdy
うめ？
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 20:48:03.39 ID:H6UifQr0
1000ならダイエット成功する
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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