1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:29:00.81 ID:9OK+IL38

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:29:42.52 ID:9OK+IL38

■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:30:13.42 ID:9OK+IL38

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:31:34.21 ID:9OK+IL38

■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://kohada.2ch.net/bicycle/

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:33:02.19 ID:9OK+IL38

以上前スレの天プレ
がんがんチャリ乗れ、デブども

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 13:38:36.10 ID:EBEu8lwT

乙。

かそってんな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 19:34:14.86 ID:0JSUOrOC

前スレのhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340173778/998
俺今年50歳だがまだなんとかペダリングしてるよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:26:37.94 ID:oR5oCDto

荒川CRには84歳のサイクリストがいるよ。
50歳なんてまだまだ若い。
定年後に自転車始める人多いみたい。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:43:38.78 ID:jjYKZUu7

乗る時の姿勢ってどこか参考になるサイトとかありますか？
猫背にならないようには気にしてますが
腕に体重を掛け過ぎてはイカンですか？
このぷよんぷよんたるたるの太股とふくらはぎがマシになれば……！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 22:25:59.24 ID:9OK+IL38

スピード系のスポーツ車なら、むしろ猫背は正しい乗り方の一つ。骨盤を立てるとそうなる。ママチャリは分からん。
あさひのサイトにもちょろっと載ってる。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 23:56:58.41 ID:CfuNrPMB

>>1
「自転車ダイエット」スレがあるから重複してない？
「1時間」にこだわるなら別かもしれんが今までの内容はこだわってなかったからなあ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 00:04:41.78 ID:SqtGZzwd

>>8
定年後に初めて週一で筑波山を登っているじいちゃんがいたな(笑)

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 06:20:35.90 ID:LSAh5Z/w

>>11
超こだわってますけど？
あとこっちは自転車に乗ってダイエットで、向こうは自転車を持ち上げてダイエットですから

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 07:47:21.03 ID:C0aSM/z2

>>13
ワロタよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 10:59:35.96 ID:l2r3ZuGf

重複スレみたいですね
みなさん、こちらへどうぞ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 11:31:24.46 ID:Mh4Bug0f

前スレ>>978です
今日初めて長距離走ってきました
片道10kmを休憩無しで往復計20km、ちょうど1時間40分でした
ゆっくりだったし消費カロリーはそんなに多く無いのかな…
でも汗はかいたけど意外な程しんどく無くて吃驚した

前スレに出会って自転車買いに行って良かった！
色々教えて下さったひと、ありがとう
雨の日以外は自転車通勤往復20kmがんばります

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 12:12:05.31 ID:djcylW+6

>>16
>意外な程しんどく無くて吃驚した

それが有酸素運動というもの。
そのうち気づいたら大幅に体重減ってて驚くよ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 16:18:46.75 ID:uT7th+0C

最近朝下痢

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:44:46.92 ID:sRdWOg0u

でも、どうしても「キツイ」感じで回したくなっちゃうんだよなぁ、
ギア重くしたりして。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 17:05:08.00 ID:IlLc8s8B

悪路走って後輪パンクしたみたいなんだけど、パンクだけでこんなガタガタになるもんかな？
後ろのどっかが外れてる気がする…

パンク修理っていくらくらいかかるかなぁ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 17:35:18.15 ID:aDZ+cDBL

>>20
パンクしたまま走るとすぐホイール自体が駄目になる。
そうなったら5000円は覚悟。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 18:02:52.72 ID:UpQBjZTJ

>>21
マジか、パンクした後すぐ降りずに家まで走っちゃったよ
ヤバいかもしらん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 18:04:02.34 ID:UpQBjZTJ

教えてくれてありがとうね

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 19:33:25.73 ID:bqV5gL/u

自転車屋でのパンク修理は700～1000円くらい。
100均で修理キット買って来て自分で直せば100円。
チューブ５～600円を買って来て自分で交換する方が楽かも。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:41:45.86 ID:2QctKD1Y

>>7
ありがとう
ダイエットのためには摂取カロリーを考えるとか別方法もあるけれど
やっぱり運動もしていかないとと思うと一念発起か…と考え中でした
もう少し悩みます

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:57:18.88 ID:y+7UNTwJ

>>17
これが有酸素運動なのですね！
今日も2時間半ほど悠々走れてしまいました

昨日、前スレで教えて貰った通り軽いギアでくるくる走ってたのですが
何故か「坂ではギアを変えるもんだ」っていう思い込みだけがあって
坂になる度わざわざ重いのに変えてました……
うわー！めちゃ進むー！流石やなー！と一人で悦に入り
帰ってからドヤ顔で旦那に話したら目玉ﾄﾞｺｰになられた罠…

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 21:34:50.68 ID:yQ3Y0d/o

>>26
ケツは痛くない？
始めたばかりでなんともないっつうのは自転車、サドルとの相性がよかったのか。
それともある程度の筋肉付いてたのかな？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:03:46.78 ID:bqV5gL/u

>>26
ここで消費カロリー分かるよ
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:04:50.79 ID:cAMM5GEy

>>27
ありがとう
おケツってより尾てい骨？が痛くて少々泣きたい
心配して下さったのはこの痛さのこと？
普段から固いところ座ったら当たって痛いし
そーいうもんかなと思ってたけど…
パッド付きのインナーとか履くと違うのかな

それ以外は幸いなことに何とも無い
逆に疲れとかも殆ど無くて効果あるのかなと不安…
今日は目的地も決めずに走ってたら2時間半で29kmでした
筋肉は…全く無いと思う…付けたい…

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:36:30.76 ID:OyrT1Yu2

>>28
こういうの欲しかった
おれは26じゃないけどありがとう

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 23:12:14.03 ID:w0AqLMCo

>>29
>逆に疲れとかも殆ど無くて効果あるのかなと不安…
経験上効果が出るのはガンガン乗った月から3ヶ月後
それからは面白いように落ちていく
それで半年から1年乗ってるうちにもっと良いクロス、ロードが欲しくなって
お金も落とす

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 23:29:26.33 ID:A+yht9k2

夕立が怖かったので、今日は一時間チャリじゃなくてウォーキングしてきたよ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 23:55:04.90 ID:cAMM5GEy

>>31
盆休みが明けたら通勤で雨の日以外は往復20km走る予定なので
寒くなる頃には少しでも変わって来たら嬉しいですね
お金も落とす…いや、分かる気もする…けど…イカンイカン
ひとまずはこの相棒と共にあちこち走ろうと思います

今はサイクルコンピュータ？に迷い中
ピンキリあり過ぎてどれが良いのか全く分かりません…

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 23:57:57.95 ID:tHthkSMJ

>>26
それだけ乗るのが楽しかったら、あと５千～１万円程払って心拍計も買ったらいいと思う。
１１０～１３０拍/分ペースで走れば無理なくチャリ通が続けられるから、その心拍数を会得するためにもいいと思うよ。
消費カロリーを表示してくれるタイプがオススメ。

勤務先以外にも遠出したくなったらサイクルコンピューターで距離や速度を把握したくなってくるので、さらに数千円コース。
そこまで行くと次はスピード出るバイクが欲しくなってくるｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 00:02:34.76 ID:qL6wDPH3

冬には体も引き締まり
ウェイトにも励み
高性能マシンを手に入れ
20㌔では満足できず
週末には100㌔ライドをこなす>>33の姿が

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 00:09:46.15 ID:sLO2sZvk

>>33
サイコンはピンの1500円くらいのでも大丈夫
速度と距離がほぼ正確に測れるから十分に楽しいよ
高いのはペダルの回転数が測れたり、ワイヤレスになるだけであまりいらない

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:04:54.03 ID:eCiaGLLc

ピンのは平均速度や運動時間が表示されないので>>26のサイトで消費カロリー計算出来ない。
ダイエット目的で自転車乗る時に、気になるのは走った事で消費されたカロリー。
頑張った成果が分からないと励みにならないよ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:07:01.80 ID:eCiaGLLc

ごめん>>28のサイトね

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:12:26.87 ID:sLO2sZvk

アベレージと時間が表示されないのもあるん？
俺の使ってる安いの付いてるよ
別の新しい安いやつを注文したけど、付いてなかったらどうしようｗ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:24:47.32 ID:v/MdwJer

半年で10kg痩せたいんだけどどうすればいい？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 01:44:40.47 ID:T8+Xe9f7

>>33です
サイコンと心拍計をあれこれ検討していますが
あさひの店頭では販売してるでしょうか？
もしあるようなら明日にでも走りついでに見て来ようかと思いますが
無いようなら…手近なところでは密林さんでしょうか…

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 02:50:09.13 ID:7q6UGGpl

>>40
元が何㎏あるか知らんが
毎日10kmぐらい乗れば半年で10kgぐらいは落とせるんじゃねーの

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 04:01:01.70 ID:v/MdwJer

>>42

68kgでなるべく筋肉落とさず減らしたい。やっぱり食改善？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 05:06:00.94 ID:gWjmeNJW

>>39
時間はともかく、平均速度がない奴はあるよ。
キャットアイの無線の一番安いやつとか。
リアルタイムじゃわからないけど、乗った後に時間と距離で自分で計算すればいいわけだし
無くてもそんなに不便じゃないかも。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 05:34:52.24 ID:DNO0diDj

>>30
このサイト、実際の自転車ではなくてエアロバイクのような
速度と負荷が比例するような装置の消費カロリーと思われる。
特に低速での消費カロリーは実際より相当高く出るから、
それを信じて食事をたくさん摂ったりしないように注意。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 07:54:53.11 ID:oCIJgFkv

>>43
身長にもよるかも知れんけど
いずれにしても食改善は避けて通れないのでは？
好き放題食べられるほど自転車乗るなら別だけど…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 08:46:20.83 ID:NzIJz9WQ

>>33
色々計れたほうが楽しいんじゃまいか？
最初はケイデンスとかハートレストとかなにそれ美味しいのって感じだと思うけど、
慣れてくればそれらの数値を気にしながら走るようになるし、あとで買い換えることを考えれば最初に2,000円くらいのを買ってまた1万くらいのを買うのなら、
最初から1万くらいのを買ってしまったほうが良いのではないかと思う
まぁ最初の敷居が高いとはじめる前に挫折してしまう可能性があるので安いやつを適当に買っちまうってのもひとつの手だけどNE
あれこれ迷うタイプなら、とりあえず1コ買ってしまうのも手だよね
店頭でもある程度見れるけど実機が稼働してるわけでもないし、専門店でもいかなきゃ利率の高いやつしか売ってないだろうと思われ

>>40
1週間で10kg太るのなら、同僚がやってのけたぜ…

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 09:43:34.31 ID:BVJIvj2t

通勤も含めて普段使いならCC-PD100Wキャットアイフィットっての面白そうで試したいんだけど
自分はサイコンあるから買えないや。自転車板よりこの板向きだと思った。けど、サイコンに万歩計ついてるだけなのか・・・

49 ：33：2012/08/15(水) 12:25:54.08 ID:hF8LtYLP

サイコンをあれこれ見てます
猫目さんのRD200がお値段の割にお利口そうな気がするのですが
有線なのは面倒でしょうか？
ケイデンスが見れるのがいいなと思って探してました

今日も20kmちょっと走って来ました
毎日、走ってる最中に自分でもびっくりするほどお腹空きます
朝6時にバターロール2つとヨーグルト食べて、9時頃家を出たのに…
20kmぐらいではそんなにカロリー消費はしてないと思うし
消費している以上にうっかり食べてしまいそうで
どうなることかと思っています…

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 12:54:33.16 ID:UsjTmm3F

>>49
まずはその食生活から改善してはどうだろう？
バターロール2つとヨーグルト

カロリー計算してる？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 13:01:32.68 ID:DNO0diDj

>>49
＞消費している以上にうっかり食べてしまいそうで
これだけは本当に注意な。
素人が20km走るくらいの消費カロリーなんて本当に簡単に食べることができるから。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 13:13:31.16 ID:g/gSjyO0

>>50
素人ですが普段から常にカロリー計算はしながら食べてます
共に自分で作ったものなのでカロリーも把握してます
今日はパン食な旦那の残り物をパパッと口にしたもので
こんなトンデモになってしまいました

例えに出したものが悪くてすみません…

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 13:16:19.00 ID:g/gSjyO0

>>51
チャリで走っている分は無いものと思って
今まで通りの食生活を心掛けるが良しですね
日々、心して暮らします

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 13:23:31.20 ID:RI8vofjy

玄人さんは怖いなあ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 14:42:48.89 ID:NERbBQAJ

>>20ですが、近くの自転車屋さんにお願いしたらホイールは問題なく値段は1300円でした
自分で直すなんてムリムリ

それよりお盆休みに店開けてくれてて助かったー
半日乗らないだけで禁断症状が出て落ち着かない

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 15:40:39.17 ID:gWjmeNJW

>>49
RD200は自分も使ってて満足してるけど、取付が面倒なのは確か。
コードの処理をきれいにしあげるのがなかなか難しい。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:15:57.24 ID:g/gSjyO0

>>56
有線の処理は何とかそれなりに出来そうだとは思うのだけれど…
もう少し他の型番も見ながら考えてみます
ありがとうございます

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:18:36.70 ID:pK/Lrq9u

>>49
RD200使ってるよ。自転車買った時についでに注文してショップに付けてもらったんで面倒なし。
安くて混信せずに機能十分なのはこれだけなんだよね。バッテリの持ちもいいし4年ではじめて電池変えたわ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:33:22.68 ID:BVJIvj2t

RD200は、使ってたけどショップに頼めばキチンと付くだろうけど、エスケープに付けた経験上ケイデンスセンサーの
の土台が付属のゴムではクランクまで全く足らず反応せず、買ったショップに持ち込み土台を追加してもらって
ようやく付いたからなあ。ロード前提の設計なのでクロス以下にはそのままでは合わんのだと思う。
店で買って全部お任せならアリ。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:36:45.83 ID:DNO0diDj

ケイデンスマグネットはダイソーで売っている13ミリのネオジム磁石をペダル軸に取り付けると
センサーから1センチくらい離れていても反応するよ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:01:07.21 ID:eCiaGLLc

>>55
>近くの自転車屋さんにお願いしたらホイールは問題なく値段は1300円でした自分で直すなんてムリムリ

パンクなんか昔は、お父さんの仕事だった。
今は100？のキットで、もっと簡単に直せるよ。
1300円払えばチューブ2本も買えるね。
チューブ交換は一回やってしまえば、結構簡単だよ。
こういうメンテも自転車の楽しみ。
自転車磨いたり、チェーンを掃除して注油したりも楽しい。
特にチェーン奇麗にすると音が静かになってスイスイ走る（ような気がする）

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:54:53.56 ID:pNPReQO0

>>55は車種晒してた？
ママチャリだとリアタイヤのチューブ交換は敷居が高い

63 ：61：2012/08/15(水) 20:23:37.59 ID:eCiaGLLc

>>62
確かに。
クイックレバーのスポーツ車で考えてた。
カミさんのママチャリのリアと言われたら、苦戦するだろうな。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 08:14:37.88 ID:eHnD9b4u

今朝はクロスバイクで1時間ちょっと走ってアベ21km/h。ロードだと25km/hくらいがせいぜい。
5万のクロスと30万はかけたロードにしては差が微妙過ぎる・・・

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 12:12:54.88 ID:JEq3sn+s

>>64
1時間だけだと車種による差なんてそんなもんだろうよ。
山岳込みコースを5～6時間も走れば差は顕著になるんじゃない？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 12:28:26.12 ID:VgCprhbc

>>64
ロードもクロスも最高速には違いはないだろ
大きな違いは加速性能の違いだから、加速と減速を繰り返す道だと違いが出やすいが
ＣＲみたいな所だとほとんど違いは出ないぞ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 13:52:03.08 ID:kkG/KO5i

>>64
エンジン＝人間の問題
値段的にクロスのホイール軽いのに変えたら同じだろうな

野球部とか初日で車ガンガン抜いてたしな

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 14:10:09.13 ID:Ni7gn2kl

久しぶりに日中走ってきたけど、暑くてたまらん。風を切って走るつもりが風が熱風だった・・・
サイコン読みで、1h22m 26.0km AV18,9km/h MAX36,9km/hでした。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 15:20:56.66 ID:e0NOoQJl

近所の店舗でRD200の取り寄せを頼んできた！
工賃が掛かってしまうけれど店で付けて貰う予定

今日は暑かった…日焼け止めの意味あったのか…
月曜に初めてまともに走ってから4日間で90km
おケツも痛くなくなったし毎日無事に走れてよかたです
明日から念願の自転車通勤、頑張ります

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 18:42:01.90 ID:6zD1sPln

>>66
空気抵抗が全然違うから、最高速度も1～2km/h程度は変わると思うぞ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 19:17:02.13 ID:C2Kxdod/

1～2km/hの違いに幾ら金払うつもりだ？
体鍛えろデブ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 20:59:05.42 ID:f0Qy8TLb

>>64
用具に25万だしただけでスコアが20%もアップするなんて、ゴルフとか他のスポーツからしたらめちゃくちゃ
コストパフォーマンスいいだろ。
もう20万もだせばあと3km/hぐらいは速度向上するぞ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:06:22.14 ID:6zD1sPln

>>72
＞もう20万もだせばあと3km/hぐらいは速度向上する
いや、それはない。
8万程度の入門ロードと100万のハイエンドロードでも微妙だ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:12:06.04 ID:lmpDLROi

自転車って高額な程、軽くて乗りやすく速いんだよね。
速く走りたけりゃ、自分が軽くなれよって話だけどね。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:17:50.88 ID:7TwSmgGZ

数十万出して２～３キロ軽くなるんだぜ！

その前に腹５キロ落とせって話だもんなぁｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 22:23:44.88 ID:U3/pGgBY

ダイエット的には速度より心拍数だよねー
目的を見失ってはならぬのだ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 01:25:52.50 ID:8kgzTuvy

一万五千円のもはやルッククロスでもない(一応台湾製)
その他準備で二万の計約四万ｗ知識付くまでこれで十分とおもってるけど
一日平均二時間、二週間乗って100piza→95ピザ!!疲れ残らないし助かるわ・・・
近所にCRあったのも運がよかった

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 02:13:08.91 ID:YG+IZMvd

0.1tから95kgか
90kgは割と簡単にきれるよー

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 08:54:11.81 ID:z+4gEGv8

二週間で5kgって凄くね

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 11:30:25.30 ID:2qTG/XNH

ただの初期ボーナスっしょ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:13:49.52 ID:DCo0o1Ls

でも、それが励みになって「頑張ってみよう」って気になるんだよね。
体重計に乗るのがそれまでは恐怖でしか無かったのが、楽しみになってくるし

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:35:55.44 ID:XMMBvO1o

体内の塩とカーボを半分ぬくだけで人間は1割減るんだ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 14:27:40.16 ID:qD45+529

2時間ばかり走って来た。
アベレージ23km/h。
1300キロカロリー程消費したかな。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:06:54.17 ID:O+7MwNdf

>>83
俺が80キロを3時間走ったときの平均心拍が136、最高心拍163ぐらい

あなたも仮に平均心拍140ぐらいで運動強度8だとしても二時間だと600～800kcalぐらい。

運動強度（METS)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:20:14.15 ID:EZiGN5a4

亀有ー浅草
10km強を通勤で往復してます。
月に2kg減とか水分かよレベルで泣ける。あぁバイクに戻そうかな。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:34:05.54 ID:4o60DY7Q

>>85
要らなくなった自転車おくれ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:39:30.25 ID:qD45+529

>>84
年齢や体重によって違いますよ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:43:31.02 ID:8kgzTuvy

>>80 >>82
ほほう・・・面白い事言うじゃないか(´・ω・｀)

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 16:04:02.63 ID:ZGLYkpyU

近所一周を前提に聞くけどお前らなら1日3回の自転車乗りとか余裕だよな？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 16:29:36.18 ID:MomI8toS

>>89
つうか自転車のらないともったいないような・・・
朝の一時間コースをサボったときは通勤や近所の買物でチョコマカ走る。10ｋｍくらいにはなる。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:09:48.72 ID:PhuyoN0n

>>87
だから
体重が60～90ｋｇだとしても550～840kcal
たしかに同じ心拍数でも年齢によって運動強度は違うが、
ここでは運動強度８って高めに仮定してるでしょ。
体重90キロ、運動強度8.5だとしても964kcal。

それとも運動強度9以上、2時間を無酸素運動レベルで走りきったのかい？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 17:14:47.02 ID:F4ae/vdo

>>83
アベ25km/hで2時間半越えても1000kcalを少し越えるくらいじゃね？ちょっと盛りすぎだよ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 18:04:21.01 ID:PhuyoN0n

×　たしかに同じ心拍数でも年齢によって運動強度は違うが、

最大脈拍の求め方とごっちゃになってたみたい＞＜
取り消します

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 18:28:02.59 ID:lxm+qKgV

>>28のサイトのせいで、一体どれだけの人間が消費カロリーの割に食べ過ぎただろう…

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 23:29:25.23 ID:HmT6TBCg

盗まれるのと転んで怪我するのとパンクして泣くのと、心配が多すぎる・・・。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 00:06:39.66 ID:MLwfoM4o

盗まれるの←カギ多重かけ
転んで怪我するの←転んでも泣かない。とりあえず水で洗う
パンクして泣く←修理方法ググって、100均で道具買っとく

走れ走れ!

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 00:11:53.72 ID:ml2YbUTD

消費カロリーが低くなっても、スピードは抑えたほうがいい
自転車は危ない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 01:25:22.40 ID:fIxw41Bf

それはケースバイケース

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 03:47:56.99 ID:C6tro52D

書き込みなさ過ぎるとはどうしてだろう

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 05:30:31.96 ID:7Sw9/Zl6

　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　((⊂ ヽ　( ﾟωﾟ ) 　/ ⊃))　　あｗｗｗｗの日ｗｗｗｗｗｗｗ
　　　|　L　| 　 '⌒V　/　　あｗｗｗのｗｗｗｗ時ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　ヽ,_,/　　ヽ＿./　　
　　＿＿,,/,,　　　i　　　　　あｗｗｗｗの場ｗｗｗ所ｗｗｗｗでｗｗｗｗｗｗ
　（　　＿　　　　 |
　　＼＼_ ￣`'＼＼
　　　ヽ　）　　　>　）
　　　(_/´　　　 / ／
　　　　　　　　（ヽ
　　　　　　　　　ヽ_)

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 07:50:42.32 ID:zG7q7vwx

>>96
パンクは、パンク修理よりその後の空気入れるところが問題だろ
ボンベを携帯するか、それなりの圧まで空気入れられる空気入れ携帯するかだが・・

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 08:17:33.58 ID:I7UBTl2m

自転車乗り回すようになって6日目、
毎日順調に150gずつ体重が増えていくのは何でだ
摂取カロリーは今まで通りで頑張ってるのだけどなあ
お腹に溜まってるあれこれか……？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 08:57:21.97 ID:vIPg95AS

俺の場合、この時期に長距離（100キロとか）走ると、翌日から数日間
1㌔くらい増えたりする。数日経つといつもの体重に戻る。

1～2時間程度走った時はそうならないから、疲れて一時的にむくんだり
してるんじゃないかと思ってる。

>>102は一週間程度の日々の変化で一喜一憂すんなってこった。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 09:01:46.95 ID:I7UBTl2m

>>103
ありがとう
一時的なものだと信じて頑張るわ

ずっと同じところから変動なく安定してたのが
やっと動いた！と思ったら毎日ドンドコ増加傾向…だったもので
ちょっと心揺れてしまった次第

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 10:19:12.33 ID:YRTbkCxh

>>104
俺も徐々に増えたかと思ったら、また少しづつ減ってる。
同じように食ったり動いたりしてるようでもなんか違うんだろうと思う。
数キロぐらいは誤差の範囲だと考えてる。
ちなみに馬体重も数キロなんて屁をしても変わるくらいだから
馬体重を気にして馬券を買う奴は馬鹿だと聞いたことがある。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 10:46:12.81 ID:shDgInIL

あくまでも2年ぐらい自転車乗った個人的な意見だけど
運動の効果って2～3ヶ月遅れて体重や見た目に反映される気がする
短期間の変動は食事量や水分量の影響で増減してるだけじゃないかと

とりあえず半年ぐらいちゃんと乗れば怖くなるぐらい体重落ちるから気長に頑張れ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 10:48:17.45 ID:GUE/l8Sk

最初はママチャリでさえ運転がおぼつかなくてフラフラしてたけど、最近じゃスタンディングで
信号待ちまで出来るようになった。まぁハタからみるとイタイ親父だろうけど。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 11:14:25.05 ID:TS5xYmi3

自分も小学校以来、数十年ぶりに自転車買って乗って帰ろうとしたら
上手く乗れずに「こりゃ夜中に秘密の特訓かな」と思ったわ
すぐ慣れたけど本当焦ったｗ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 12:43:39.53 ID:sLyE07Y2

馬体重数キロなんてほとんどの人は気にしないだろ　詐欺にやられる典型的な人だね

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 17:15:50.06 ID:fIxw41Bf

馬の3kgは誤差だけど普通の人の3kgは大きいよな
まあ120kgの人が117kgになったところでどうかと思うけど

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 17:31:47.69 ID:lsOsKNa5

>>109
ピッツバーグヒル（５００億稼いだ馬券師）が重視してたのはタイムの次に体重増減と負担だぞ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 19:34:32.00 ID:ml2YbUTD

馬はもういい

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 20:13:40.03 ID:M/HlqlH9

>>105
>>106
増加傾向になると何らか意図せず食べ過ぎてたり
カロリー取り過ぎてるかなとあれこれ悩んでしまうのだが
焦るな焦るなと唱えておく。ありがとう

会社までの往復20kmを
時速11kmぐらいののんびりペースで毎日走って1週間経過
明日は休みなんだがちょっとでも走った方がいいんだろうか
休息の日を入れた方が効果的、とか何かあるだろうか
これぐらいの運動量だったらあんまり大差ないかな…

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 20:44:12.32 ID:r6g7jUh2

>>113
走りたければ走れば良いし、しんどかったら休息する。

あんまり無理をしないのが長続きのコツ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:06:58.96 ID:voHLGAkF

>>113
筋トレなどの無酸素運度は休みがあったほうが効果的
ダイエット目的の有酸素運動はできれば続けたほうがいい。
もちろん体を痛めない程度の負荷で。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 00:43:36.82 ID:wELyLJj+

自転車にハマッてヤバイです。
天気がいいと仕事休みたくなってしまう。
別にレースに出ようなんて思いませんし、いい自転車欲しいとも思わない。
CRをただ漕ぎ続けてると無心になってて、気持ちいい。
座禅ってこんな感じかな？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 01:47:53.84 ID:awNAOP/F

ジテンシャーズハイってヤツですね

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 02:11:26.84 ID:wELyLJj+

ジテンシャーズハイですか？そういうのあるんですか、ヤバイのかな？
最初はダイエットの為に初めて、尻がだんだん痛くならなくなったくらいから、どんどん痩せ始めて。
それから体重より走るのにハマってしまい、体重計もたまにしか乗らなくなってしまいました。
友人に「痩せた？」と言われてから久しぶりに体重計にのって5kgくらい減っててびっくり。
2ヶ月で5kgはヤバイですか？
食事制限はしてません。医者に相談した方がいいでしょうか？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 02:22:07.49 ID:AsGIokHC

報酬系の神経伝達物質が分泌されてるだけでしょ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 03:11:19.23 ID:wELyLJj+

何ですか？それ

121 ：痛快回答！：2012/08/19(日) 05:50:53.03 ID:NlZ+oc6f

自転車売り上げ店員への報酬（キャッシュバック！）は、神経質な店長がその情報を伝達する
そういう意味

キャッシュは、物質だからね

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:12:26.55 ID:z7HtXWye

>>118
大事になる前にピタピタモッコリ変態パンツを履いたほうがいいぞ・・

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:14:49.61 ID:8zyVMw8C

>120
ランナーズハイとか言われているやつ
http://light.kakiko.com/sionta/NouSuper.htm

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 12:04:12.64 ID:DY2DkmM3

毎日自転車乗るようになってから洗濯物が倍になった
幸い快晴続きだから洗濯するにも困らなくて良い
部活に明け暮れてた頃を思い出すなあ……

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 13:12:48.59 ID:J4DcRIDs

いつものコースのきつい坂道を思い出した時とか勃起したりするけど
あの坂道がランナーズ・ハイってことなのか。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 13:14:39.50 ID:ehCUTJwI

>>125
おまわりさんこの人です

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 14:17:36.84 ID:t4QRij8g

張り切ってガンガン乗るのはいいけど、サドルやパッドは自分にあったヤツ選ばないと、精子が…

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:00:51.87 ID:wELyLJj+

きちんと骨盤立てて尻ポジ決まってれば尿道は当たらないと思うけど。
まあ人によって違うんだろうけど。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 17:54:38.12 ID:J4DcRIDs

つうか、こすりつけるのは気持ちいいけどね。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 18:11:32.72 ID:/WsHAJcm

玉袋の下だろ？いてえよ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 21:01:02.29 ID:pla1ihRP

スキニー履いて載ってるけど痛くないぞ
短小包茎だからな

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 09:00:03.47 ID:FNE81fK9

今朝は休息日ながらいつものコースをママチャリでどの程度の負荷になるか試してみた。

片道距離6.6kmの高低差75m程度の道を平均速度18km/hでまったり走行。
往路の登りはそれなりにペダリング、復路はほぼ漕がない感じで復路は50～58bpmでした。
起床時の安静心拍数が47,8程度でもともと低い心拍数なんだけどそれに準ずる低負荷でした。

あんまり楽をしすぎると自転車乗った意味が無いなと実感できる数値ですね。
下りでもある程度は脚を回さねば効果半減ですわ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 09:42:07.34 ID:B+jI5tQW

軽い上りでもママチャリで18kmは結構来るんだけどなオレは。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:30:18.92 ID:ggdL3yFL

平均速度18KMでも歩行者にはじゅうぶん迷惑
せいぜいその程度で走るべき

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:05:21.84 ID:dCV2xL+W

>>134
全員がサイクリングロードを走っているわけではないだろ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:22:53.94 ID:GhWohCKZ

>>134
いつものコースとしか>>132は書いてないけど？
なんで限定できたの？

137 ：132：2012/08/20(月) 15:53:36.88 ID:FNE81fK9

そりゃ完全な思い込みでしょう。
近所の3桁国道とか市道とかの交通量の少ない道路で車道の左側を普通に走ってますよ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 17:31:25.72 ID:Ua72o/BI

歩道は～とか歩行者に～とか書いてる奴って、歩道で自転車に轢かれて死んだ幽霊らしいな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:08:04.91 ID:MjJWoL0K

ねえ見てこれ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3331390.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3331392.png
これ
http://blogs.yahoo.co.jp/girl12301984/25825302.html

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:19:37.71 ID:w7yhn3za

INq4QR1Q [sage]
・総合ビタミン剤
→食事制限による栄養バランスの偏りを防ぐ
・そのまま食べる用の煮干
→カルシウム、タンパク質摂取用
→肉と違って魚は体臭が薄くなる
・するめ
→タンパク質摂取、空腹を埋める、顎の運動用
・本だしやうどんスープ
→もやしを煮て低カロリー、満腹感を味わう用
→増えるワカメで満腹感を味わう用
・間食は基本しない

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 11:32:18.42 ID:VGnF+7qv

【東京】一般の自転車利用者もヘルメットをかぶってほしい　警察官のヘルメット着用を試験的に開始-警視庁
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1345478475/

http://www.sankeibiz.jp/compliance/news/120820/cpd1208202117009-n1.htm

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:38:53.16 ID:SvC7laeM

>>141
相変わらずキチガイなクルキチばかりでﾜﾛﾀ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:47:23.70 ID:SvC7laeM

>>141
埋まっているからここに書くけど、>>360の馬鹿は何言ってんだ。
自転車を除く一方通行を無くしたところで歩行者は前から来るだろ。アホか。
常に360度注意しなきゃいけないのが嫌なら車に乗るな。死ね。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:53:42.06 ID:D+10Flj5

そんなのわざわざ辿る気にならん
詞ね

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:55:34.12 ID:HmfJhd95

>>141
このヘルメットなかなかいい感じだね。
中学とかの学校指定のヘルメットも、土方ヘルメットじゃなくこういうのにすればいいのに。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:59:44.26 ID:SvC7laeM

>>145
うむ。割と格好良いと思った。
警官の制服に似合っているだけかもしれないけど。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 02:17:37.91 ID:5IM0Mc/+

>>141
ホント日本のデザインセンスは低いなあ・・・
センスが無いならせめて海外のを参考にして作ってほしい
それでも変なのになりそうだけど

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 09:03:33.58 ID:d2vcGRLD

>>147
いいデザインだと思うけどなぁ
http://www.joqr.co.jp/hodo/helmet.JPG

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 09:22:16.57 ID:ECzEDnCK

右側の欲しいけど穴少ないから蒸れそう。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 09:30:05.83 ID:pzLXpIOI

なんだかパトレイバーっぽい

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 13:30:09.95 ID:uAzOAz6U

>>148
派手過ぎず、中々良いんじゃないかな

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 16:30:50.22 ID:HBvzg/Hl

ハードではないと思ってたがソフトなのか。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:03:39.15 ID:4azHHusK

海外の自転車乗りセンスって星、水玉、原色大暴れだし…

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:59:47.79 ID:kM3yQDDy

今日も暑かったね。
頑張って50km走ったよ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 20:38:33.05 ID:fTNycQvR

初めは痩せるための自転車だったのが
今は自転車に乗るために痩せるに変わってきた

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:13:15.94 ID:QDek13O8

えっ？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:19:37.04 ID:1x+qfFet

どういうこと？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:28:54.36 ID:py29xj3f

登りの強化のためかな

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:29:38.00 ID:DisZg9Af

痩せた方がタイムがでるからじゃなかろうか
特に登りは軽さが効くから・・

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:30:40.07 ID:fTNycQvR

痩せなきゃ→徐々に痩せる
標準体重位→自転車楽し～
速度が上がり出す→趣味が自転車
坂道とか楽に走りたい→痩せなきゃ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 21:35:15.79 ID:kM3yQDDy

>>160
もの凄く分かる

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:17:28.56 ID:uAzOAz6U

>>155の文章だと、最近太りだしたから自転車に乗る為に痩せなきゃいけない
と云う風にとれるね

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:18:40.01 ID:igD/R/Ua

痩せるために始めたチャリ通がチャリ乗る事が目的になって結果的に痩せる

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:26:19.08 ID:uAzOAz6U

ある意味理想だね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:32:47.65 ID:sY5mwrmx

自転車走らせるとよくウォーキング頑張ってる人達とすれ違うけど
止まって自転車の良さを力説したくなる

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 22:34:07.62 ID:iRYh3MTX

>>160
まさにそんな感じで今週末は乗鞍参戦。
完走は問題ない程度のレベルだけど、モチベーション維持の為の良い目標になってる。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 06:30:12.66 ID:6NxYfc44

>>148
ハードの方はOGKのエレキャップだな。
ソフトは特定できない。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 07:23:45.78 ID:gO16NfRc

昨日は仕事休みなのに家の事情で自転車乗りに行けないし
やたらお腹空いて食べてしまって凹んでモヤモヤしてたのだけど
今、会社まで1時間走って来たらなんか気持ちがスッキリした
今日はカロリー控えめでがんばる…！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:39:55.87 ID:frDPsJfr

早朝ママチャリ1時間がちょうどいいのに昨日は道に迷って山道2時間。
さすがに今日は休んだ。
クラスバイク飼うわやっぱり。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:51:53.65 ID:lnpoHTyx

夏の日1993ですか?

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 19:18:12.39 ID:XPc/KSuh

今日も暑かった。
日差しが真夏だな。
帰って来て水シャワー浴びたらぬるま湯みたい。冷たい水浴びたい。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:05:51.75 ID:5tK4ycV8

>>165
大型持ってる人だったら
逆にいかに危険か説教されっぞ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:20:27.10 ID:Lh0ASKQg

自転車乗りって車道を走りだすわ譲り合いが始まるわで歩行者を信用しないよ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:26:02.22 ID:uYZz6bE0

法律では車道なんだけどね

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:52:35.29 ID:ty/HuB6w

ウォーキングしてるとよく自転車頑張ってる人達とすれ違うけど
止まってウォーキングの良さを力説したくなる

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:11:41.65 ID:QCTo7eFG

>>175
スレチだけどここで力説してよ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:15:54.35 ID:3CTxO01H

今日転けて鎖骨が折れましたみなさん細いタイヤは注意して

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:17:59.32 ID:jVxcevgU

鎖骨って簡単に折れるよね(´・ω・｀)

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:37:44.97 ID:3CTxO01H

>>178 どもです会社帰りこけました
自転車おいていくのもあれなんで自宅まで気合いで乗って救急車呼びました脱臼かなと思ってたら骨折とは…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 21:45:25.44 ID:gJvQefQC

>>172
>>165じゃないけど、そんなこと言われたら「危険なのはお前が乗っているものだろ!!」って言うね。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:06:18.94 ID:uYZz6bE0

>>175
どうぞどうぞ

膝および脊椎軟骨にランニングよりも負担をかけ、無駄に時間がかかりなおかつ脂肪燃焼が低く
ホルモン分泌と脈拍上昇においては最低効率という事実をひっくり返すような
メリットを是非聞きたいところであります。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:29:57.91 ID:LuCejZKk

自転車と違ってEDになりにくいところはメリットとして挙げてもいいのではなかろうか
だがせっかくだから俺はこの自転車を選ぶぜ！

あと、見える景色が自転車とは違うのもそれはそれで。自転車が悪いのではなくて、
どちらの景色にもそれぞれいいところがあるという意味で。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:37:52.91 ID:2o0SkP0r

あれ硬いサドルでパッド付き履かない馬鹿がアメリカに沢山居たってだけの話だし

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:56:11.33 ID:lGN+8YDl

サイコン新しいのにしたけど、心拍計とか付いて張り込んだのはいいけど使いこなせるか不安になってきた・・・
なんかオレの使い方だと距離速度ケイデンスだけで良かった気がしてきた。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:26:52.78 ID:5tK4ycV8

>>180
車両なのにマナー悪すぎて危険なことしてるの気付いてない奴多すぎって事よ
経験上危ないと思ったのは、ロード、クロス乗りじゃなくて
まねして車道は走り始めた糞ジジイ,BBAが圧倒的に多いけど

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:58:39.16 ID:gJvQefQC

一般道で大型車を乗り回しているテロリストには言われたくないわー

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 00:22:32.25 ID:V9r8YoUh

>>175
荷物はカゴに、疲れたら足を止められ、座っているので楽チン
どんどん景色が変わるし、風が気持ちいい
自転車サイコー

ウォーキングは、行きはともかく帰りが憂鬱

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 00:57:20.38 ID:Abb8GoSL

>>185
分かる
車道逆走してきておきながらチリンチリン鳴らす高齢者多くて嫌になる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 00:57:52.95 ID:4lUOR5Xg

クロスバイクやロードバイクに乗ってる方にお聞きしたいのですが、サドルは何を使ってらっしゃいますか？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 02:56:29.63 ID:sWDKwbxi

変速ギアの存在意義がいまだにわからないんだけど
1,2,3とあって2にしたら坂道を登るのが何となく楽になったのは分かった

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 03:56:09.14 ID:MWzX5Xr1

>>190
久々に見たわこんな原始人レベルのアホｗ
あまりにもあんまりだ、AT限定の女かな

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 06:38:40.28 ID:vynE598F

別にいいじゃない。
初心者であることは恥じゃないだろ。
普通はしばらく乗っていれば大体わかるだろとはおもうけど。
個人的には>>166みたいな空気読めないレスしてスレ止める方が恥ずかしい。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 07:25:57.48 ID:UikLwd7W

サイコン付いた！
車もバイクも乗らないから自分の時速が目に見えることに
なんか感動してしまった……
ケイデンスが大体70台後半から80くらいだったんだけど
まだ足りんのかな

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 12:30:04.29 ID:NeD1z2GI

>>193
回しやすいケイデンスは個人差あるし、80くらいなら問題ないっしょ。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 12:37:16.70 ID:zvdbycqz

>>190
変速ギア存在意義は、簡単にいうとペダルの回転数を一定にするため。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 14:29:30.55 ID:wCJWGuiu

>>195
っていうけど、実際はトルクを一定にするためなんだけどね

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 16:35:51.96 ID:aco2yLqc

ペダルの回転数を一定にするためにトルクを一定にするんじゃないの。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 16:44:41.40 ID:NIzLDLp8

とにかくケイデンスは90回転/分を守れ！アームストロングさんも言ってたしそれは間違いないと思う。
なんたってツールの覇者だからなw

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 16:50:24.35 ID:4lUOR5Xg

ケイデンスってジョギングやランニングで言うピッチみたいなモノですか？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 16:54:05.99 ID:/+6iahRd

>>198
ダ板でそれが通じるのは少ないだろｗｗ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 17:20:35.59 ID:M1XsB6PF

今日も暑かった。
都内を転々と仕事で30km走った。
仕事先で汗臭くないかな？
と気になる。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:42:15.71 ID:Z6+jTeJ8

絶対汗臭い
当たりまえ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:42:27.45 ID:jsVVo0FT

>>198
http://sankei.jp.msn.com/sports/news/120824/oth12082412530013-n1.htm

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:50:49.17 ID:8HGT3CqF

アームさんは坂でも90なわけで常人が真似したら死ぬ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:53:02.36 ID:Hv1wr0hC

ドーピングしてない普通の人が真似したら死ぬよ！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 18:53:50.25 ID:Wn1DvydS

レース出ないんだしダイエットにド使ってもよくね？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 19:07:00.53 ID:M1XsB6PF

>>202
だよね。
『自転車なの？凄いね。暑いのに大変ね」とは言ってくれるけど「汗臭いよ」とは言ってくれない。
仕事しながらダイエットできる、何か上手い方法はないものか。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 19:57:50.53 ID:dvyWla3y

ロッカーかトイレで着替えなさい

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 20:09:29.10 ID:sGUjv+fu

電話ボックスで

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 20:41:18.47 ID:MrKwM68W

>>207
Ag＋とかのウェットティッシュで体拭きまくったら？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 20:54:24.10 ID:M1XsB6PF

スーパーマンじゃないのでw

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 21:22:49.41 ID:sWDKwbxi

スッパマンｗｗｗｗｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:45:10.70 ID:UZOBw0LA

8km遠くのお店に連日行ってみた。往復16km……膝が痛くなった………
仕事中は平気だけど家で寝ころんで立つ時にしんどい。
でもダイエットの為にハイヒールにしてみた。
少しだけ膝まわりが細くなったような気がするw

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 23:46:25.34 ID:URjvfQhO

ハイヒールはダイエット以前に健康に良くないからやめといた方がいいのでは

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:33:06.47 ID:ksQ04veQ

汗は乾いてからが臭いので濡れてる時はそれほど臭くないよ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:34:46.31 ID:ksQ04veQ

>>213
8キロごときで根を上げるなんて毎日片道15キロ通勤の俺に謝れ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:42:41.37 ID:1pMy9XfX

>>215
濡れてるときに雑菌が繁殖するから臭いんだよ
たくさん汗かいて乾かしても、乾くのが速ければ臭くはない

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 01:14:55.39 ID:6E0hUhvV

>>213
膝が痛いなら一旦やめるべき
無理するな

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 02:46:35.15 ID:YQex0L4j

>>213
往復20kmの会社まで自転車で通い始めて10日ちょっとなるけど
今のところ膝が痛くなったことも痛くなりそうな気配もないよ
一旦お休みにするか何か見直した方がいいのでは…？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 03:00:55.31 ID:06lNK8sy

16キロ程度で膝痛くなるってこぎ方間違ってるんじゃない？
サドルが低すぎると負荷が一部分だけにかかるから足の形悪くなるよ
サドル高くしてみたら？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 03:22:11.56 ID:crVLUR1g

サドルの高さが自分に合ってないと効率も悪いしね。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 04:01:07.57 ID:/9CPcB1u

指抜きのグローブ買った
グリップ云々より怪我対策

以前コケて手のひら擦りむいて
その先ハンドル握れなくて困ったから

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 06:30:25.54 ID:6e+l/Yks

なら指あり買えよ
指抜き見た目的にもアレなんだし

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:07:38.27 ID:So1Zw6Cn

>>223 良く嫁指抜きでもプロテクトバッチリって言ってんだから生ぬるく見てやれ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:33:38.28 ID:rlzqunUp

昔から自転車は足が太くなるって聞くけど
自転車乗り実行してる人はどうですか？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:35:46.42 ID:q06JSieG

>>225
一回レースやイベント出て上位に入る奴の脚見てみろよ。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:45:23.61 ID:EGXw4aXj

毎日通勤や買い物で自転車乗ってるオッサンオバハン見た方が早い

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:11:16.55 ID:PbI706hH

メチャクチャ大雑把に言うと、
ギアを重たくして力ずくでこぐと、筋肉がしっかりついて脚が太くなる。
ギアを軽めにしてクルクル回すと、脂肪燃焼して細くなる。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:18:17.79 ID:gLDy9sd0

>>206
ドーピングはL-カルニチンっていうのが効いたよ!!

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:22:47.08 ID:gLDy9sd0

　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　唐揚げ
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:46:51.65 ID:w0xeRczM

片道16キロ通勤してる人とかにお尋ねしたいんだけど、統計的に3日に一度は雨の日本で
雨の日はどうしてるのかなぁと・・・俺は片道3キロだけど雨の日や降水確率50%超の時は
チャリ通控えるんですよね。合羽着たとしても滑るし濡れるし危険なんで。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:01:10.84 ID:hVMns471

>>210
汗拭きシートで体をふきまくって、逆に臭い奴が俺の職場に居る件
本人は善かれて思ってやってるわけだろうけど、ダメなものはダメだね…
アレを見てしまうと（嗅いでしまうと）どうしても自転車通勤、ましてや全力で漕いでいこうとは到底　思えない

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:02:58.94 ID:ksQ04veQ

ペダル漕ぐ時は、膝は足を踏み外さない程度の力だけ入れて、太ももで漕ぐようにすると膝の負担少ないよ。
坂登る時も、ハンドル引っ張って力任せに回すんじゃなく脚の重さで回せるぐらいの軽いギアにする感じ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:06:47.59 ID:ksQ04veQ

>>232
体は拭けても服の臭いは取れないからなｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:14:05.42 ID:T6GkSjcI

雨の日は危険。
泥よけカッコ悪い。
ブラ透け女子高生はもっと危険。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:27:28.66 ID:hVMns471

>>234
服も全部着替えてるよ
パンツは知らんが、アタマとかはニオイ残るよな
最低限、シャワー浴びれるような環境がないと俺の汗量では通勤不可

>>235
ハレの日でもブラ透け女子高生は危険だよな！
どんなに可愛くない奴でも凝視してしまう俺ガイル

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:39:38.34 ID:vPJ66Bgr

それより太ももあらわにしてチャリ通してる女子校生がやばす
制服のスカートってなんであんなに風に煽られるんだろうか

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:54:45.02 ID:VZgwgsZJ

>>237
夏服のスカートは軽いんだよ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 12:08:18.46 ID:xEhPaEQx

いや、自転車通勤なら、着いたらトイレでタオルをびっしょびしょに濡らして全身を拭いて下着の替えて、それでも気になる、、、だからやめとこうかというのが普通の人だろう。
帰宅後に出かけたほうがいいよ。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 12:30:45.15 ID:T6GkSjcI

早起きして早朝走ったほうが安全。
夜道はマジ怖い。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:00:57.26 ID:YQex0L4j

暗くなると光が派手に伸びて見える
いい歳してつい最近まで皆もこう見えてると思ってたよ
なので以前から基本的に夜道は走らないことにしている

早朝万歳！
朝焼けが綺麗だとテンション上がるな

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:01:23.85 ID:crVLUR1g

>>225
>昔から自転車は足が太くなるって聞くけど

競輪選手をイメージしてませんか？
重いギアで力入れて漕ぐとああなります。

逆にロードレーサーは皆足が細いですよね。
ヨーロッパで「バイクレッグ」と言うと細い足の事を言うらしいです。
低負荷でくるくる漕ぎましょう。

陸上競技でいうと、短距離選手とマラソン選手の体型の違いですかね。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:12:52.09 ID:gLDy9sd0

そもそも一般人ごときが重いギアを漕いだどころでああはならん。
とんでもない訓練を繰り返して初めてああいう脚になる。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:23:33.08 ID:hU5LXeuh

競輪選手も昔は細かったんだよ
筋トレを競輪学校から鬼のように実行するようになってから皆ごんぶとになった
痛風が職業病になるレベルで筋トレしてるからな全員

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:27:02.65 ID:hU5LXeuh

そもそも細いロードレーサーでも平地は重いギア踏んで40キロ越えで走ってるわけで
運動経験ろくにない人が太くなるかもなんて妄想抱いてるとこっぱずかしいだけ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:35:36.78 ID:06lNK8sy

重いギアでガンガンこいだらストレッチしたり軽いギアでちょっと回したりしないと疲労で一時的に太くなるよ
それ見て「筋肉ついちゃった！！」って騒ぐ人が出てくるんだと思う

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:39:46.50 ID:UZ4SdZsN

トップクラスの自転車選手は基本脚が細い。特に膝から下。
ttp://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2012/07/23/CORVOS_00019632-021.jpg

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:46:44.16 ID:CrGh2CEU

真ん中の人ひょろひょろｗ
これ山登りのコースちゃうん

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:20:40.52 ID:hU5LXeuh

登り程軽くてちっこい人が有利なんだよ？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:31:34.37 ID:hU5LXeuh

世界最高のオールラウンダー、アームストロングさんの全盛期
http://www.jsports.co.jp/cycle/img/lance_history/index/photo_history2_05.jpg

ツールドフランス7連覇

自転車引退後にアイアンマン（フルのトライアスロン）でも優勝、バイクで10分差を付ける変態戦法

なおタイムトライアル（50キロレース）がクソみたいに強い（平地50キロ近く、下りはＴＯＰスピード時速80キロ近くでかっ飛ばしてる）

結論：チャリ漕ぎまくってもムキムキにはならん

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:32:28.50 ID:gLDy9sd0

>>248
水玉男のことなら登りの専門家だよ。
逆に緑の男は太め。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 15:15:19.37 ID:SYmbPCuj

>>250
パンターニに比べたらガチムチやけどな

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 15:44:16.24 ID:xEhPaEQx

ああほんとだ朝のほうがいい
いや、通勤はよくないって言いたかっただけでしてすみません

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 21:51:56.32 ID:2BYRwEXD

競輪選手の太ももがごっついのは瞬発力つける目的で無酸素運動で坂登りダッシュしたりするからな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 21:55:17.00 ID:hU5LXeuh

http://www.youtube.com/watch?v=nSzOXQbP1QY&feature=related

こういうことしてるからですＹＯ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 00:05:26.56 ID:Qf8oGY2T

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDihe12iU&feature=related

これがすごいよな。
上り坂だぜ。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 01:26:47.21 ID:XWgs8f9R

ダイエットには無縁。
てか、こういう自転車の漕ぎ方は禁物。
低負荷長時間の有酸素運動を目指しましょう。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 04:11:21.99 ID:rI0X1e1b

有酸素運動は空腹時の方が良いと聞いて
朝食前と夕食前に各1時間、自転車に乗っています
運動後に食べるなんて余計に吸収されるんじゃないの？と
周りには言われてしまうのですが…これで問題無いでしょうか？
食べている量は以前と同じです

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 05:31:01.47 ID:f3wq2l/k

>>258
運動前に食べた方がいい

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 07:06:32.91 ID:XDk7r+Y8

トマト食ってたら虫いるのに気づいた
たぶん食っちゃったんだけど腹食い破られるかな？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 07:52:44.39 ID:hyvdasyg

>>250
その人ドーピングで７連覇も記録抹消だけどな・・・

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 08:10:23.17 ID:VzLSDfxo

自転車厳しいな、カールルイスなんか三回も引っ掛かってんのに
普通に出場しやがるし

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 08:56:14.60 ID:Px6VW1lC

>>259
食べる時間調整してみる
ありがとう

変なこと聞いて申し訳ないのだけど
男の人でスパッツみたいなの履いてる人を良く見るけど
あれは素肌にそのまま履いていらっしゃるの？
おパンツの上から……？
今朝出会った人は黒いウエアのお尻部分が擦り切れてて
お猿のおケツみたいに肌色になってた……
あれはやっぱりお尻だったのかと…気になって気になって…

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 09:05:51.04 ID:GsTjH4we

レーパンはノーパンだぞ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 09:29:32.96 ID:rqvKREL8

じゃあパンツ一丁で往来を走り回ってるのか！

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 09:32:41.01 ID:c9hM77pE

>>260
医者に行ったほうがいいよ。
僕の友達の友達は海岸で転んだ時フジツボが・・・・

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 13:01:50.19 ID:Qf8oGY2T

　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　特盛りチャーハン唐揚げ付き
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 13:23:42.82 ID:JfjPfFEf

>>263
運動前に食べるのはやめた方がいいぞ。
消化が悪くなるだけ。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 13:37:07.02 ID:Px6VW1lC

>>268
ありがとう

ど、どうしたらいいんだろう(´д｀)
極論どっちでも一緒な感じなんだろうか……

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 13:56:35.79 ID:50siZmdd

腹八分目なら、どうでもいいんじゃないの？
格闘技でもやるならともかく、たかが自転車でしょ？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 14:02:52.80 ID:hHKUmVl4

>>269
>>268は運動直前に食べないほうがいいって言いたかったと思うよ。

あと、個人的にはそういうのは気にし過ぎるとストレスになるから、強制的にダイエットしなければいけない状況じゃない限り必要ないと思うよ。
それよりも、楽しんで続けれる事を考えたほうがいい。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 14:04:25.12 ID:OhPwianG

>>269
消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減る
後は枝葉の問題だから、気にする必要はない

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 14:04:57.61 ID:XWgs8f9R

レーパンの下にパンツ履くとタマが擦れて痛いよね。
パンツの縫い目のところがサドルにも当たって痛いし。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 14:19:42.44 ID:t12MGAMQ

>>269
食後は30分あければ平気とどこかのスレで見たよ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 14:24:13.22 ID:c9hM77pE

早朝行くときはバナナかチョコレートかじってから行くと調子いい。

>>273
だからキンタマにも縫い目あるって。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 16:33:15.65 ID:4jmftbGa

>>269
1時間くらいなら食べずに運動しても平気でしょう。
運動後は1時間以内に炭水化物を補給したほうがよいです。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:30:33.89 ID:JR29NLLX

170センチ、72キロ。

今日、ママチャリで40キロ。
先週は20キロ。
続くよう頑張ります。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:35:14.84 ID:ZonUPZUn

キンタマー

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 21:14:33.93 ID:fr4fgWZ3

食前食後の件、レスありがとうございました
少しでも早く体重を減らさねば！という状況でもないので
運動してすぐ、食べてすぐ、は避けつつ
あれこれ試してみようと思います

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 01:24:55.03 ID:qH9OJ2KP

>>279
ここに詳しく書いてるけど空腹で運動はしない方がいいけど満腹になってはダメ

http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/381344/

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 05:26:25.30 ID:/5wp2sEA

>>280
＞空腹状態での運動はエネルギー切れとなってしまい、運動そのものの効果が期待できなくなります
6時間前くらいに食事をし、ダイエットレベルの有酸素運動程度なら
筋肉に残っているグリコーゲンで充分だけどな。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 06:44:46.27 ID:cVX9cUBD

体重90kgだけどタイヤは28c、25c、23cならどこまでなら耐えられますかね？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 06:55:52.90 ID:2UYLJGZQ

23Cでも余裕

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 09:08:32.96 ID:GgZE5rrx

風になってきたが学生が邪魔だったんでもっと後の時間帯にすればよかった
今日休みだからあと昼と夕方の2回乗る予定

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 11:04:22.49 ID:flLd0CKD

この前久しぶりにロッキー見たんだが
生卵5個は多いとして2個くらいがベストかな。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 13:03:51.22 ID:q1qkG3YV

毎日20km超、お天気に恵まれて1日も休みなく走ってやっと半月経過
夫に
「あれ、今、足の筋の感じがなーんとなく違うっぽく見えた」
と言われたよ！
「全体的な太さは変わってないけどな」って後付けで3回言われたが…
私が25kg痩せて標準になっても気付かなかった夫だし
まだ半月そこそこだから盛大な気のせいだろうけどなw

なんか、う、嬉しかったんだ……(´д｀)
今日も頑張る

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 13:18:39.82 ID:C2+7pfBd

>>282-283
ただし、空気圧は常に気にしとかないと段差でパンクするよ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 14:04:20.43 ID:bd9vF24Q

>>286
25kg痩せたのにリバウンドしたってこと？
どのくらいの期間でそんなに増減したんだろ？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 18:43:28.52 ID:ws03v20G

今日も暑かったね。
今の時期、一日で体重が凄く減るけど殆ど水分だよ。
水分補給はしっかりしようね。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 18:44:16.37 ID:ws03v20G

今日も暑かったね。
今の時期、一日で体重が凄く減るけど殆ど水分だよ。
水分補給はしっかりしようね。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:25:25.87 ID:GgZE5rrx

体重が1日で1.1kg落ちた俺に一言

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:49:57.98 ID:pr4P8YFr

誤差の範囲内

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:52:24.61 ID:/5wp2sEA

>>291
1kg以上は水と消化された食べ物

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:52:51.39 ID:LAgBgLHY

>>291
まだ痩せる余地がいっぱい残っているだろ、おデブさんｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:21:52.30 ID:L3ICwZhN

>>291
落ちたのが水やグリコーゲンならまあ問題ないけど、
筋肉だと悲惨だから、運動後にはプロテイン飲んどけ。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:35:55.40 ID:q1qkG3YV

>>288
勢いで書いてしまったから日本語が悪かったなごめん

25kg痩せて標準になって今も維持してます
もう少し減らせたらいいなと思って自転車乗り始めたのが半月前
見目が変わるのを楽しみに毎日乗り回してます←いまここ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:01:15.66 ID:3ilxu3Dw

自分の場合、運動中のエネルギー(炭水化物）補給はマルトデキストリン50～100ｇ＋
希釈スポドリ．．．不味い

運動後は無調整豆乳＋低脂肪乳＋バナナ(1本）＋リンゴ(半切れ）を
ミキサーで．．．美味い

おかげで（？）、今年の夏は夏バテ・筋肉痛や体調崩さずに174cmで60kgを切った

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:09:28.41 ID:/5wp2sEA

↑
1日1時間自転車で運動する程度の人は真似をしないでください。
摂取カロリーが自転車の消費カロリーを大きく上回ります。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 21:35:19.51 ID:L3ICwZhN

>>297

好みの問題だけど、クエン酸入れると美味しくなるかもしれん

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 00:07:12.69 ID:O3cWPbrp

　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　300get
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 00:41:30.08 ID:wbI/FC+v

クソデブは食事制限して運動するくらいで丁度いい

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 08:32:57.57 ID:RKssBNIt

今朝は5時からペダリング。暑くも寒くもなくベストな気温だったよ～しばらく良い季節だね。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 19:35:50.86 ID:wnYerBXL

東京は暑いよ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 20:22:09.26 ID:XR12NxZ7

風はもう秋の風だけどね。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 20:39:52.78 ID:IWd9hpxp

秋の風？
うちの地方はあと2週間程度熱中症警報が続く見込みです。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 20:54:33.73 ID:hmcuHJG4

まだこの先1週間は32度以上が続くのに良い季節とか無いわ
北海道とか外国だろ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:03:29.35 ID:wv10mGz3

１週間前に函館近辺に旅行行ったけど関東とほとんど変わらずに蒸し暑かったよ

７月当たりの猛暑に比べたら暑さも大分落ち着いたんじゃないか
夕方に受ける風は大分秋に近づいていると思うよ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:13:02.92 ID:O9BJbWro

おめーら日が照らされる時間に走ってるからだよ
朝日がほんの出る頃はもう涼しいんだよ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:17:58.13 ID:oVRkaXni

夜は涼しいね。虫の声も聞こえて秋の風情よ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:49:18.90 ID:4E18SRRy

デブの癖に暑がりじゃないだと・・・！？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:42:02.19 ID:XR12NxZ7

朝霞水門の先走ってたら有線放送で３５度とか言ってたけど、先月より全然風は涼しいよ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 08:41:06.82 ID:jCjNYXGI

今朝も朝5時から行ってきたど～やっぱり空気は秋に入れ替わってる。
夜は夜でほぼ満月なんで10キロ軽くジョグると朝晩で楽しめるぜ～

313 ：プチメタボ：2012/08/29(水) 10:32:00.52 ID:lynv7K2f

毎日心拍計つけてチャリ通してるけど、気温下がってきたから心拍数も落ち着いてきた。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:41:35.13 ID:7VaaaX8W

今日は休みだったから5時半から走ってきた
曇ってたのもあるけど本当に涼しくなってきたな
でもまだちらほらセミが鳴いてたりして、耳はまだ夏気分

でも涼しくなると消費カロリーは落ちるのかな……

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:45:13.94 ID:1rH5xFTf

>>314
＞涼しくなると消費カロリーは落ちるのかな
何で？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:01:15.72 ID:7VaaaX8W

>>315
素人考え丸出しなイメージなんだけど
暑い→しんどい→息あがる→カロリー消費してる！
って気がして…どうなのかなと思った次第

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:09:08.11 ID:1rH5xFTf

>>316
暑いときに疲れやすいのはカロリーを消費しやすいからではなくて、
身体の冷却が間に合わなかったり、
大量の発汗により水分やミネラルの消費量が多く身体のバランスを崩しやすいからだよ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 20:43:28.21 ID:C8xeuQK7

痩せやすいのは冬の運動だと言われてるね。
冬は基礎代謝自体が上がってるので夏と同じ運動しても痩せる率が高いとか。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:14:14.17 ID:7VaaaX8W

>>317
>>318
そうなのか、ありがとう
寒くなっても同じように続けられるよう頑張るよ

そう言えば、最近平熱が高い気がするんだが
自転車乗り始めたのと関係あるのかなあ
大人になってからは年間通して35.2とか3辺りだったんだが
最近は常に36.5度あたりをウロウロしてる
喜んでいいのか…もしや調整出来てないとかか？ダメなのか？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:49:47.24 ID:bVK3IQ7S

なんなのこの馬鹿

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:10:33.12 ID:1rH5xFTf

俺コミュ障だけど、ID:7VaaaX8Wにならインチキダイエット商品を営業で売る自信があるわ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:19:41.36 ID:pvtV1lkt

アルカリイオンとか無菌歯ブラシとか無農薬野菜が売れて
何故か儲かるマンションや投機を自分でやらないで他人に勧めて
運動せずに痩せる、食べて痩せる、にずっと引っかかってるバカの溜まり場がこの板ですよ

キングオブキングス

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:26:09.73 ID:7VaaaX8W

>>321
よぉーし、待ってるお！w

馬鹿は明日も走るよ
ありがとね

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:05:58.95 ID:fSVNQPdl

今まで運動してなかった人が運動続けて
低体温が改善するのは何もおかしくないぞ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:22:36.86 ID:kr38DxNG

>>324
なるほど！だから毎日なんか火照った感じがするのね！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 01:11:09.23 ID:EcTds+Td

俺は逆に痩せたら平熱が下がった。
あと、冬がより寒くなった。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 06:57:07.89 ID:7rfD68Me

血管血液が綺麗になって血液の流れが良くなったんだよ
体温が上がると免疫力も上がるからよかったね

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 17:32:48.34 ID:qznBY004

血液検査したらビックリ！
中性脂肪も血糖値もガンマGTPもすべて正常値になってた。
体重もウエストもメタボを脱した。
たった1年で。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 20:43:34.62 ID:k8XMIyt7

>>328
でも、自分の場合は貧血状態になってしまってなかなか改善しない。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:34:43.67 ID:DA0BgQaw

今月はチャリ570km、ラン100kmという結果に終わりました。
来月は自転車の大会しか入れてないんで朝練頑張ります。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:22:57.49 ID:xtG+lrJw

もう1日1時間じゃねえなw

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:49:42.57 ID:/i13CY5d

ちょっと頑張るか、ロードにでも乗ってればちょうど1日1時間くらいじゃね

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 10:57:17.16 ID:+4LNKNKQ

おれは495ｋｍのウォーキング10kmってとこか。あとでもう5キロだけ走ってくる。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 14:28:59.00 ID:puNF4H4u

今月は暑くてダメだった
ラン400kｍ
バイク1200km
スイム38km

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 16:27:44.52 ID:aWsdJkIi

スレタイすら読めない異国人が混じっているの？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 17:42:10.78 ID:TnRggB0d

自転車板にもダイエットスレあるんだから勘違いキモオタはそっちに行って欲しいよな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:09:50.84 ID:6QoyRByR

>>331
１時間２０キロ平地はデブでも心拍数１４０以下で行けちゃうレベル。

>>336
あっちは連休＝100キロ以上が初心者コースなわけで

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:11:57.63 ID:tU2Dc/62

>>336
お前こそデブなキモオタだろｗ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 23:53:14.96 ID:/i13CY5d

自転車乗るために走りやすい道を選んでなら20ｋｍ毎時は余裕だけど、
通勤で信号いっぱいの歩道メインだと1時間で12ｋｍとかになっちゃうわあ

340 ：【小吉】：2012/09/01(土) 00:01:41.05 ID:Z/JevLjN

中吉以上なら今月は1kg以上痩せる。

341 ：【大吉】：2012/09/01(土) 00:03:50.14 ID:Vr2yAc8k

もう一回

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:04:10.25 ID:mwZHWOKF

今月530km
体重計乗ったら1ヶ月で4kg増だぜ
暑さでモナ王とパピコ食い過ぎた

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:16:38.70 ID:F6L9hFNV

アイスボックスおすすめ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 02:14:56.90 ID:c0vEpvku

>>343
アイスボックスって現在も売ってるの？

345 ：omikuji!：2012/09/01(土) 10:41:44.89 ID:0hxzIwfx

売ってる

346 ：omikuji!：2012/09/01(土) 20:39:28.88 ID:hpZZfmxW

豚に自転車ほど似合わないものは無いな。
人がジョギングしてる横をボヨボヨのデブが「俺速いだろー」
って感じで追い抜いていく。ウェアから肉はみだしてるぞ、クソデブ野郎。
速いのは自転車でお前じゃねえ！！

347 ：【中吉】：2012/09/01(土) 21:13:03.04 ID:II2elGz8

なんか間違ってるやついるけど、こうじゃね？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:24:07.28 ID:SmsvXa53

関節負担が少ないから実際豚には良いんだけどね
てかジョギングでデブのチャリに負けてイライラしてたら常時イライラじゃね？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:57:34.04 ID:oCxw5BcP

俺早いだろーって感じで追い抜いていく

イライラどころか、病気だろこいつ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:07:53.50 ID:8AWMNFIT

>>347
いやそっちじゃなくて来るスレ間違ってる気がする

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 06:18:37.79 ID:I64eaUAq

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 06:25:39.36 ID:dpbF1RjK

スレチが流行ってるの？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:22:23.73 ID:psEvxjIg

あら、雨降ってきちゃったよ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:33:36.38 ID:KQP6yeyK

雨が降る前に1時間済ませてきた。
8月は１ｋｇしか減らなかったな。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 12:10:12.89 ID:qALSpqSo

一日300カロリーずつ燃やして月1.2キロ程度が理想なんやないかな
事情で早めの減量を始めたが急激やとどうしても筋肉がかなり落ちてしまうわ。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 21:41:35.10 ID:VuCS3LOh

今日は20kmの予定が
車の点検が予定の時間に終らず代わりにチャリで走ったから80kmになったでござる

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 01:21:16.05 ID:fUfssWUn

何だかストレス発散の為に自転車漕いでる。
「ちきしょう、あの野郎」とかつぶやいて漕いでる。
結果１ヶ月で1kg痩せた。
こんなんでいいのだろうか？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 02:01:58.82 ID:s6nuYTnF

>>357
まあ走ってる距離にもよるけど、1kgくらいは計測誤差の可能性もある。3か月で3kgやせれば本物。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 18:43:05.45 ID:rpwbSm93

医学的には1ヶ月で1kgが健康的に無理なく痩せれる指標らしいね
無理なダイエットは色々問題が出てくるからな
でも問題が出なければ1ヶ月5kgでもいいと思うけどどうなんだろう

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:17:15.94 ID:6VPf8AaP

1ヶ月で5kgとか正気か？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:20:00.99 ID:rIqcbI4/

>>360
>>359は体重が100kgあるから5kgは5%だから問題は無いだろｗｗｗ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:51:18.19 ID:t8lZr+Bu

>>359
自分は90kgから、最初の3ヶ月は5kgくらいのペースで減ってたけど、
健康には特に問題は出なかったな。

それまで運動経験がほとんど無かったから、ちゃんと食事制限して自転車漕ぐと
一気に痩せたんだよね。

でも、今思うと「正気」では無かったな。のめり込んでた。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 20:16:56.98 ID:fUfssWUn

自転車ってのめり込むよね。
遠くに行くのが楽しみになる。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:38:44.07 ID:ni3FMblb

スレタイ通りだといくら頑張っても半径10km圏内

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:54:16.66 ID:lKA7nhod

ハンドルがネチャネチャして気持ち悪いわ。

それと雨で濡れたときの、金属のアレには気をつけろ。
あの、溝の上にあるフタな。
あれで滑って思い切りコケタわ。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:23:17.72 ID:H6oN1D0R

>>359
医学的に書いてある論文だか本だかを紹介してや

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 01:26:09.39 ID:LDXf4XNQ

>>357
上り坂になると
悔しい事思い出して
何クソ～このヤロー！
でイケる
立ち漕ぎしたらヤツに負け、とか

368 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2012/09/04(火) 03:47:51.52 ID:HXehsWyr

インナーローを使ったら負けかなと思っている。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 05:37:49.62 ID:8cXTPvTQ

雨降ってきたから朝の自転車漕ぎ中止。

>>364
平均1日1時間って解釈してる。毎日乗るのが理想的なんだろうけど

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 07:19:52.79 ID:S6BTOImz

昨日はゲリラ豪雨と併走しながら帰って来てしまった
行くに行けず戻るに戻れず、着衣水泳状態
出勤時でなくて良かったと思うばかりなり……

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 08:00:57.02 ID:+OY9bKRF

自分の場合、｢1日1時間」じゃなくて｢週7～10時間」だな、週末のロングライドがメインで

>>368
インナーロー結構！
どんなに激坂でもケイデンス60以下は負けかなと思って、34－28で回してるｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 11:08:45.38 ID:8HMgTxkt

>>359
1kgって1日で上下しない？

>>367
俺も立ち漕ぎしたら負けかなって思ってるわ
ケイデンス上げまくるのは問題ないが、ダンジングとか恥ずかしくてできん

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 18:40:00.67 ID:w4w4Nh/M

速度落ちる方が恥ずかしいよ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:39:50.02 ID:6PWEt6be

んなこといちいち気にしてるほうが恥ずかしいよ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:42:44.03 ID:Kd8WyqpQ

たまにはダンシングしてシシャモ脚見せつけなきゃね。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:44:16.60 ID:4IbmHVO/

お尻痛くなるからたまにダンシングで休ませてるお

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 20:02:34.37 ID:I4MBJ0OY

自転車で痩せるとか都市伝説じゃね？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 20:14:07.69 ID:NrFS776R

>>377
どんだけデブなの？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 20:51:10.07 ID:daNB5HQW

>>377
自転車で痩せるのが都市伝説なら、ウォーキングで痩せるのはギャグのレベルだな。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 20:59:18.38 ID:oPEVoyEP

>>377は1日だけ1時間乗って痩せないから挫折した根性無し

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:14:13.45 ID:A/lOHrJl

ハンドル持った手がネトネトして気持ち悪いわ。
あれ、ゴムが溶けてるんかね。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:22:38.04 ID:q8zlIUXb

>>377
絶食したら痩せるよﾌﾞﾀ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:25:30.57 ID:jg0pxNnr

毎日1時間自転車乗り続けると痩せるんだよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:40:09.88 ID:Iu8LUehw

通勤で毎日30分程度休みだと釣り行くのとかに2～3時間はチャリこいでるけど順調に太ってるわ
まあ>>382の人が言ってるみたいに絶食したら痩せるんだろうけどそれは自転車で痩せたって言わないよね

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:41:22.77 ID:Iu8LUehw

ID変わったけど>>377の177cm/85Kgのデブです

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:47:03.18 ID:daNB5HQW

食生活をそのままに、その移動を全て自動車で行えばあと5kg程度は太ることができるよ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:56:23.90 ID:q8zlIUXb

俺も太ってた
半年で自転車と食事管理で181センチ90キロから74キロに減った

大丈夫痩せれるよ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:33:18.89 ID:eE8TDY5D

>>384
毎日30分というのはゼロに近いんじゃないか
片道15分でしょ？
連続20分以上、できれば30分以上でないと効果が出にくいような気が
休みの分はきっと効果があると思うがいかんせん週１程度でしょ？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:37:03.39 ID:WIpnYYWp

俺も半年で174cm　94kg→75kgまで落としたから言うけど
自転車で痩せないということはない
というか自転車に限らずどんな運動でもドカ食いせずに半年ぐらいちゃんと続ければ
頑張った分だけ結果が出る

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:41:13.29 ID:F63y7/+p

小回り利く、楽しい、下半身しまったらいいな程度で
毎休日出掛ける時数十km自転車で移動するようにしたら体重は減っていったよ
てきとーなんで下半身のシルエットは大して変わらないけど…
買い食いがあまり好きではなく帰宅しても作る時間はないわ疲れてるわですぐ寝る

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:49:06.22 ID:JVRZqwTN

おれも食事に気をつけながら自転車乗って減量した。
自分の場合はゆっくりでいいから長時間という感じでやった。たぶん15KM/時くらい。
だが、たぶん減量の７割は食事のおかげ、自転車は３割くらいかと思う。
自転車だけでだったら毎日１時間で１年くらいかかる気がする。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 01:19:24.15 ID:kFu0a1LI

ママチャリで走り始めて3日目だが、もう既にクロスバイクが欲しい事しか頭にない

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 01:20:43.60 ID:F63y7/+p

ハードに動いた後は特におなかすくしおいしいし運動したからという安心感があるのか
ついいつもより重めのものや量を摂取しがちな人って多いよ
運動しない時より食欲がわきやすいことを忘れない方がいい、減らしたいならば
制御しなければ変わらない、むしろ増える人もいる

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 02:21:44.75 ID:AvjN9Skr

>>392
クロスで済めばいいけどね・・・（遠い目）

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 03:17:07.33 ID:LK9ctfFD

だな、クロス買ってロードに買い換えて、さらにミニベロとクロスを買い増して今ガレージにはチャリ3台。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 05:32:04.36 ID:5mm4CG9w

>>393
一時間でハードになる人ってせめて時速３５キロ以上とか出せる人だけだよ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 06:34:04.33 ID:+q+iQe/t

本当にハードな運動したら食欲なんかわかない
お腹が空くレベルの運動なんか全然ハードなうちに入らないよ
みんなおはよう

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 08:02:36.68 ID:t2Vt7Qtp

今日は休みなので日の出と共に1時間走ってきたおはよう
電車の乗り換えが面倒だなと思ってたお店まで
自転車で辿り着けそうな道を発見した！
往復10kmちょっとだから電車より楽そうだ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 15:32:25.09 ID:0CYrpPwN

>>397
ハードっつってもいろいろなレベルがあるしそんな極端に考える必要なく無い？
部活でもあるまいし疲れすぎて食欲が湧かないくらいハードな運動をダイエットのため日常的にやるわけないよね。
日常的にできる範囲のハードさって意味で>>393は言ってんじゃないの？アスペか何か？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 15:49:31.22 ID:2o+HETpN

今日街で、ミニベロよりさらに小さい自転車を立ち漕ぎでシャカシャカ走ってる女の子を見た（服装はストリート系）
最初おもちゃみたいな自転車だなーと思ったけどよく考えたら、自転車を走らせない状態で乗ってタイヤをバウンドさせたり
ウィリーさせてくるくる回ったり駅前でよく見るパフォーマンス系の自転車なのかなーと思った
ああいう自転車ってなんていうの？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:02:55.93 ID:j6s59bcw

BMX

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 18:10:38.48 ID:uSqwOWAw

意外と効果あるのね…
明日から通勤以外に1時間追加してみるか…

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 18:37:32.97 ID:5mm4CG9w

まあ時速２２程度のサイクリングでも400ｋカロリーは燃やしてくれるからな、
飯をちゃんとしてれば1.5キロは落ちる

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:20:53.90 ID:+7OdaLl2

>>395
恐ろしいまでに良く分かる

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:25:31.71 ID:kKleV1h6

>>404
衝動的にポチった部品とかからフレームやホイールが生えてきちゃうんだよね(´・ω・｀)

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 21:51:12.61 ID:NK82MDbd

普段スロージョギングしてるけど、サイクリングは使う筋肉が違うよね。
フラットバーだと腕立てっぽい運動もできるし、信号待ちで立ってるのも結構いい筋トレになるし。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 22:03:42.28 ID:6Y9kDLBe

朝食後、夕食前、夕食後に間食してるけど順調に痩せてる
3月から89→77
間食だけで1日600キロカロリーぐらい摂取してるから間食してなければ今頃今頃70切ってるだろうなぁ
でもやめられないとまらないｗ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:56:42.29 ID:uSqwOWAw

カッパえびせんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇ

409 ：プチメタボ：2012/09/06(木) 00:15:24.11 ID:VzcDp2Dy

ダイエットのためには安物ロードにサイドバッグを付けたりして生活でもガンガン乗るのが一番生活に定着しやすいと思うんだけど、皆さんのお考えはどう？
ロードはパンクしやすい難はあるけど、俺的にはこれが遠出もし易いし、軽いから輪行もしやすくて自由度が高いと思うんだが。

ギヤ無しのママチャリで近所しか走れないダイエッターは一歩踏み出すべき、と思ったりしています。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 00:20:22.31 ID:IjYEPxHJ

単に脂肪燃焼が目的なら、ハードにこぐのはダメ
心拍数120くらいで長時間
そもそも道でスピード出し過ぎると危ないぞ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 06:49:11.61 ID:pfXKb1tv

脂肪燃焼だったら心拍数（運動強度）は高いほうが脂肪燃焼は多い
心拍数120くらいがいいというのは、消費エネルギーに対して効率がいいというだけで
絶対的な脂肪燃焼量の話ではないし、120くらいじゃ実際にそれほど痩せないよ
個人ｙ的には140前後が持続時間と脂肪燃焼としんどさのバランスが良い気がしてる
でも、痩せるだけならヒルクライムでゼーゼー言うのが一番効くねｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 07:48:44.17 ID:ltQk1Fk+

有酸素、無酸素どっちがいいってもんじゃなくバランスが大事
競輪選手がなせあんな足が太いのかはトレーニング内容見るべし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 08:56:37.93 ID:SqStFl7C

今月初めての朝トレ行ってきた。32km高低差350m アベ25.7km/h 眠いぜ～

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:38:15.66 ID:IjYEPxHJ

>>411
ごめん不正確だった。まったくその通り。
自分の場合、140だったらそう長時間はできないんで。
そういう人のほうが多いんじゃないかな。
だったら120で倍の時間漕ぐほうが結果として脂肪燃焼量は多い。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 13:51:11.09 ID:ZlZiIvjc

自分は目的地を決めて走ってるがその場合は速度上げたほうが脂肪燃焼は良いのかな？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:21:26.44 ID:hua8qq5y

ドロップハンドルのロード風自転車買った
もともとエンジンがしょぼいのと勝手が分からないのが合間って、驚くほどスピードがでない
こっちがシャカシャカ必死にこいでる横を、ママチャリ女子高生にス～と抜かれるのがなんとも言えない快感
やっぱり自転車は良い

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:25:33.99 ID:N8nHgS4p

というよりできるなら延々と１７０ＵＰで走ったほうが良いけど
超人じゃないとできないってだけ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 20:14:39.49 ID:ckWjhdXr

あさひのプレシジョントレッキング（1万9800円）を買ったヾ(*´∀｀*)ノ
1年間乗り回してダイエット成功したら10万overのロードを買いたいな。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:28:37.44 ID:AT4UWFsy

>>418
お揃い！

まだ「体重減ってきた」って感じはしないけど
半年以上同じところをウロウロしてたのが
やっと動き出したのでほくそ笑んでいるところ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:16:17.20 ID:ltQk1Fk+

>>416
ギア軽すぎんじゃね？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:18:38.37 ID:IjYEPxHJ

>>415
50パーセントの運動強度以下の軽い運動で、「強さ×時間」の値が最も大きくなる運動が、その人にとっての体脂肪がいちばん消費できる運動
50パーセント以下の運動強度の場合、消費エネルギーの割合は糖質：脂肪が半々
それを超える運動強度の場合、糖質が使われる割合が増えるだけ
以上は石井直方さんの「太らない教室」P115あたりより

とすると、もっとも効率がいいのはジャスト50パーセントの運動強度でなるべく長時間

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 22:20:01.90 ID:IjYEPxHJ

運動強度はうまく説明できないのでウィキペディア参照ください

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 03:08:00.84 ID:KpBZJqbc

まあ強度高くて割合減っても脂肪総量だと強い方が減るんだけどね。
体力ない人間の場合強い運動を長時間できないからまったり長時間の方が
まだマシってだけの話

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 04:01:27.45 ID:r7KpL9ZT

>>423
いや、そうじゃない。頭打ちになる。
ゼエゼエ言って大量に汗かいて・・・という分は、糖分を消費している。
まあ、自己満足でそう思い込む分には勝手だが。
そして、あまり強度が高いと血中にある脂質が活性酸素によって過酸化されてしまう。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 04:03:53.40 ID:r7KpL9ZT

>>415の場合で言えば、運動強度50％ぎりぎりで走れば、
それ以上スピードを上げるよりも時間がかかるわけだから
×時間の部分が増える。それが一番効率的。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 05:29:37.73 ID:7oAgWw1d

>>420
ロード風自転車の場合、フロントインナー42T、リアロー23Tとか、無駄に高ギア比の場合が多い。
そんなギア比でシャカシャカこいで女子高生のママチャリに抜かれるのはありえない。
内容といい、単なる煽りだろう。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 05:46:46.18 ID:2kGw4bit

もしその女子高生が運動部なら、向こうは無限エンジン積んでるし、
上り坂なら負けるかもしれん

それにどうせ「シャカシャカ」つってもどうせケイデンス50位なんだろ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 08:22:17.41 ID:FvR9a395

>>424
その説は初めて聞いた
もしよかったらソースを教えてほしい

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 08:47:05.74 ID:9+NX2sav

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　　　￣U"U￣

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 13:24:36.74 ID:iTz+YHBP

>>261
ドーピングの証拠は出ていない。
現役時代に500回以上ドーピングチェックに引っかからず、10年もドーピングしたんだろ！と言われて
もう面倒臭くなって「もうどうでもいいよ、俺知らん」と言っただけ。
少なくとも2008年（だっけ？）に引退するまでは何も出ていない。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 15:00:01.19 ID:jw9DOpDY

頼むから自転車板でやってくれ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 15:17:35.69 ID:IuOLGE87

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3396012.jpg

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 15:23:18.78 ID:6vE5xNcT

|　_
|∀ﾟ)
|⊂ノ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:56:19.63 ID:pSngFxNc

>>424
>ゼエゼエ言って大量に汗かいて・・・という分は、糖分を消費している。
それでいいんだよ。
肝心なのは消費カロリーであって、運動中のエネルギー源が何かって事は最近では余り重視されません

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:33:08.44 ID:4JTjWVQm

>>434
どの世界の「最近」かしらんかそれじゃあ続かねーだろうが
続けるためにエネルギー補給したら本末転倒だし
そもそも血糖値が高い間だけ狙うのかよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 18:07:28.24 ID:pSngFxNc

フィットネスの世界ですね。
続かないほどの強度の話はして無いよ。
設定した時間続けられる範囲内でなるべく高強度でやるのが効果が高いよ。
但し怪我や疲労のリスクも増えるのでその点は要注意だけどね。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:24:27.96 ID:DaPtouA0

信号待ちとか追い抜かされざまに
あからさまに顔を覗き込まれることが多くて不愉快
首にタオル巻いて脇目もふらずにクロスバイク乗ってるのが
どんな女か顔を見てやろうって気にでもなるんだろうけどさ
残念ながら見るほどのもんと違うっス……

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:39:24.64 ID:FvR9a395

スポーツタイプの自転車に乗ってる女子は希少価値だから気になっちゃうんだよ(´・ω・｀)

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:42:03.84 ID:r7KpL9ZT

>>428
同じく石井直方さんの「太らない教室」P117にアバウトなグラフもある
>>434
ダメだとは言ってない
効率的に脂肪を燃やすには、に限っての話をしている

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:45:45.86 ID:IuOLGE87

ドッグファイト始めたい

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:52:06.14 ID:MynUzIkm

>>432
ハラですぎだな
1日1時間自転車乗った方がいいレベル

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 20:54:19.50 ID:KpBZJqbc

ダグラスバッグの計測では強度で脂肪消費量は普通に増えまくりだぜ

443 ：439：2012/09/07(金) 21:08:33.58 ID:r7KpL9ZT

P117の画像（あまりよろしくないかもしれませぬが）
http://kie.nu/o2g

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:11:00.34 ID:3uGpmGpK

甲州街道環６付近でミニスカートでロード乗ってる女子に出っくわした。
信号待ち、降りる時どうすんだろう？
と気になって環７まで付いて行ってしまった。

俺は何やってんだ。。。

445 ：439：2012/09/07(金) 21:11:04.81 ID:r7KpL9ZT

つまりこれによれば残念ながら>>436は明らかに誤り

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:19:21.63 ID:UPRchEEj

余った糖質は脂肪になるんだから、強度上げて糖質をたくさん使った方が結果的により痩せるよ
脂肪だけで語ろうとするのは間違い

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:23:24.25 ID:r7KpL9ZT

それは俺が引用した本を全否定することになりますが、根拠は？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:26:31.88 ID:r7KpL9ZT

ゴメン間違えた。

>>446が語ってるのは、「痩せる」方法
俺が言ってるのは「脂肪を減らす」方法
だから、否定じゃないねw

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:41:34.67 ID:FvR9a395

>>443
ありがとう、そういった説もあるんだね

一般論としては↓だと思うけど・・
http://good-looking.at.webry.info/201105/article_13.html

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:47:08.28 ID:pSngFxNc

>>439
最初に書いたんだけど運動中のエネルギー源が何かって事は最近では余り重視されないですよ。
何故なら使われる脂肪の総量で言えば、運動をしていない時間帯での脂肪燃焼の方が比率が高いからね。
結局より多くの脂肪を減らしたいのなら留意すべきは「運動中にどれだけ脂肪を使うか」ではなくて、
減量期間を通じて「どれだけ脂肪以外を減らさないか」である、っていうのが最近の考え方だよ。
石井先生もHIITの有用性を説いてる。
というか彼はそもそもビルダーだから。
そっちの専門家ですw
あなたが出してくれた本は多分これからダイエットをしようというような人向けじゃないかな。
石井先生の本は対象によって内容にばらつきがあるので要注意だよw

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:52:28.04 ID:r7KpL9ZT

ま、いろんな説があるってことだね

もっとも石井氏は、筋トレのほうが効率的だと書いているw

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 21:55:27.38 ID:MynUzIkm

まぁ効率で言えば筋トレだわな
スレ的には1日1時間自転車にのるだけで楽しく痩せられるって趣旨でやってるわけだが
小学校みたいに、会社の同僚と集団下校（下社？）できれば、少しは楽しそうだ
という楽しさ提起して欲しいわな

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 00:08:35.54 ID:Szy1SYY1

>>437
自意識過剰だな。
あんたの挙動に注意しているだけだろ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 00:29:07.44 ID:vMbnKlbD

タイトルみるたび
「壮快」や「わかさ」「ゆほびか」の表紙を思い出して笑ってしまう。

455 ：プチメタボ：2012/09/08(土) 02:24:26.70 ID:i3L8l3/0

>>418
逆でそ
10万overのロードを買ったら引っ込みつかなくて乗り回すようになる。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 02:58:25.96 ID:a2zVnxAR

高価なロードが壊れたら怖いから眺めるだけにしてる

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 05:17:08.75 ID:ijL02tiC

辞めた
危ないから

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 06:37:57.77 ID:r0ojtbih

会社まであと7km
小雨降ってきた…………

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 08:46:05.31 ID:03mCfUdd

まあ脂肪の燃える総量もキツい運動の方が多い事実

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 10:39:56.91 ID:VH0AOb9V

もうその辺の話はやめましょう、いろんな説があるんだから。
俺はそう思う、だけだよ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 16:07:05.62 ID:Ce9G9Z0f

デブとか運動経験無い奴はキツイ運動があんまり長い時間できないから
ダラダラ長時間やった方がまだマシですよっていうのを
ヌルイ運動で脂肪の燃える率が下がるから効率が悪いと勘違いしてる阿呆が居たってだけだし

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:14:59.27 ID:a2zVnxAR

子供の文章みたいだな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:05:07.62 ID:VH0AOb9V

たしかに大人の意見交換ができなさそうではある

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 03:05:10.94 ID:ZmHu4ljP

毎日乗るようになってもうすぐ1ヶ月になるが
食生活を変えていないにも関わらず体重が変わらない
このまま2、3ヶ月続けていたらそのうち減ってくるのだろうか
乗ること自体が楽しいからまぁ…良いと言えば良いのだが…

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 03:13:30.79 ID:fgQ7qpKy

>>461 >>464
別に句読点を使ったって良いんだぜ。

466 ：プチメタボ：2012/09/09(日) 20:07:14.02 ID:c2Myn1IM

子供なんだろ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 20:26:13.83 ID:3wcH5goP

>>464
体脂肪率は測ってますか？
体重は同じでも、体積が減ってるかも。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 05:59:08.68 ID:Jy8AF6U9

筋肉が増えてる段階なのでは？
ある程度、筋肉がつくと体重減り始めるよ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:48:02.36 ID:cJhnuUSW

一日の食事の量(総カロリー）を変えずに、1時間チンタラとチャリ漕いだだけでは
1ヶ月で体重はほとんど変わらないだろｗ
それだけで筋肉が増えるなんてありえないと思うよ
単に食べすぎ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 07:48:17.41 ID:6QcYNS7p

>>467
体脂肪計が壊れたまま放置してました…測っておけば良かった…
やはり比較材料はきっちり確保しておかねばですね

>>468
今まで全く運動してなかったので過渡期なのでしょうかね
長い目で見つつ続けていくことにします

>>469
1年半でそれなりに体重減らしてきた食事量だから
食べ過ぎとは思っていなかったが……まだこれではいかんのかな
もうちょっと様子見てから調整してみるわありがとう

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 08:01:53.63 ID:k9I/VvZz

札幌住みなんですが冬にマウンテンバイクは危険ですか？
サイクリングロードとかで運動したいんですけど…
教えてください

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 09:15:26.73 ID:d00v+Nx9

>>464
筋肉が増えれば基礎代謝が増えて痩せやすくなるから、単に体重が増えない減らないよりも体脂肪率を見といたほうがいいかもね
極端な話、体重が増えてても外観が痩せてれば世間一般的には全く問題ないわけで、体重だけ見ててもあんま意味ないかもね
市販の体重計の体脂肪率が何処までアテになるのかってのもあるんだけんど、毎日ウエスト測ったりするよりはやる気のバロメーターになるのかなぁ？と

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 10:38:00.25 ID:NHr5lsVK

>>471
何なんだこれは
交通量、道路や路面事情
実際住んでるあんたが一番よく分かってんだろｗ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 10:42:43.05 ID:qW28ozRk

札幌じゃないけど、冬に雪が積もる地域のサイクリングロードはMTBでもまともに走れないよ。
ほとんど誰も通らなくなるし、除雪してくれる人もいないし。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 13:50:32.66 ID:k9I/VvZz

>>473,474
冬にサイクリングロード通らないので質問してしまいました
情報ありがとうございます、やめておきます

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 18:54:32.67 ID:Bts48KTW

自転車のらんでも除雪で運動になるしな

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:06:02.02 ID:G//y/X9V

札幌は大して雪は降らないから大丈夫だろ。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 19:52:44.28 ID:M2FBIXVz

ジョギングに切り替えるまであと1ヵ月切ったけど全然痩せんかったよ自転車

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 20:28:33.10 ID:sXTv59dH

40キロ乗るとその直後はお腹がペタンコになる
30キロだとぽっこりしたまま
腹筋が緊張してるだけなんだろうけどちょっとテンションあがる

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 21:01:31.20 ID:DOv75SMp

>>478
チャリで1時間は20キロは走らんと消費しょぼいで

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 23:22:05.60 ID:Jy8AF6U9

俺は時速１５キロくらいで4時間走ることにしてる

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 23:22:28.92 ID:NDEnxlum

ママチャリでそこそこ頑張ってもケータイアプリ計算で11.7キロしかでなかった。
4.5時間で52キロ強。
漕いでる時より信号待ちがしんどい。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 23:59:01.13 ID:G//y/X9V

1時間で20kmっていったら都市部だと30km/h前後で走り続けないと無理だな。
それでも運悪く信号にひっかかりまくったり渋滞にあったりすると無理。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 00:17:25.48 ID:lI3zBhTG

まあそこらへんはエンジンの差が激しいから・・・
ママチャリでも一応35ぐらいは出せるようにできてるけど郊外まではまったりでいいよ危ないし

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 06:42:03.59 ID:YqGip8Nn

>>483
匿名にもかかわらず見栄張ってるだけだよw

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 06:47:29.49 ID:Fe2K6pSe

川沿いなど走るところを選べばそう難しくはない

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 07:58:31.68 ID:IeHumPaA

チャリで時速20が見栄とかねーよ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 10:10:44.37 ID:Ekr4qdUb

若干反った姿勢でこぐとお腹に効く気がするわ
ただし見た目が何か怪しくなる

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 13:38:38.46 ID:4s+DLDZC

デフォでも十分怪しいので無問題

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 14:30:11.71 ID:SQESCEGQ

首都高で酔っぱらいが轢かれたってさ。
お前ら、間違って高速道路に侵入するなよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 14:38:48.27 ID:fHD/LGAX

怖っ、高速（時速80～100キロ）で轢かれたら即死…？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 15:29:28.34 ID:hF7iceNK

高架道やバイパスなど、歩行者･二輪車通行禁止でも平気で
進入してくるスポーツバイク乗りもいるからなぁ．．．

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 15:33:06.05 ID:4s+DLDZC

スポーツバイクに限りませんがな

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 23:29:25.33 ID:LfgmosAt

自転車いいね

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 00:07:21.13 ID:1KmGIIv2

>>492
二輪車?
軽車両や原付じゃなくて?
あれも別に歩行者は通行禁止じゃないが

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:50:26.97 ID:d9698+xM

早朝から4時間で45km走ってきた
お風呂入ってお昼食べてエアコンきいた部屋で転がってる幸せ
腹の上には8kgのぬこが乗っているがな…

もうちょっと幸せ満喫したら起きて掃除洗濯するから
お天気崩れたりしないでくださいお願いしますあああああ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:01:49.41 ID:Zdm374Ux

＞4時間で45km走ってきた

凄い山岳地帯にお住まいですか？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:07:54.55 ID:PGCx4ymt

http://www.camp-outdoor.com/tozan/fujisan/course.shtml

まあおそらくこの地獄のルートを３つ選択したんだと思うぜ・・・ゴクリ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:20:32.62 ID:d9698+xM

え、あ、いえ、普通の街中です富士山じゃなくて申し訳ない
国道沿いに延々と走って、また延々と戻って来ました

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:13:37.11 ID:HmTnTqC7

まだ乗り出して一ヶ月程度だが、体脂肪体重ともに変わりなし。
食事制限もある程度気をつけてるのにここまで落ちないとさすがにモチベーション下がるわ
デブだから最初の一週間はガツンと落ちると思ってたのに…
一日一時間…今日もがんばります。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:15:05.43 ID:MX3vNobz

終末に多めに乗ることもやってみよう

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:53:33.04 ID:9oZra32n

飯ギリギリにして毎日20キロ走って月1.5キロだからな

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 01:50:44.62 ID:CrYEGowN

俺は開始一ヶ月後くらいから減りはじめたぞ
それまでは全然体重は減らなかった
ちなみに時間無制限で一週間100キロを目標に走ってる

ある時期を境に減量モードに突入して、そこからはドンドン減るから楽しい

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 02:00:34.82 ID:b9RGSO5g

>>500
変速機付きだったら軽めのギアで回転数を上げた方が痩せやすいよ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 02:33:53.02 ID:z/1yu86B

軽めのギアって意味分からん
デフォの状態ってどんだけ重いんだよ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 03:29:33.50 ID:b9RGSO5g

>>505
たくさん漕がないと進めないギア、坂道用のギア
一番軽いのじゃなく6速だとしたら2，3速、3速なら2速くらい（1が軽くて数字が多くなると重くなる）
これだと楽に心拍数を上げられる上、長時間乗ってられるから無酸素運動として効果的

スピードが出る重いギアは力を使うので筋肉が付いて足が太くなるし、きつくて長続きしないよ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 06:19:45.61 ID:xXsOvuMf

いや、そこは有酸素運動だろうと。

ようは息も絶え絶えでゼハゼハ言うレベルじゃ無くて
普通に呼吸してられるような状態で脚はシャカシャカやってる感じ。
惰性でだらぁ～じゃ無くてなんかポカポカしてくるって感じられる程度に負荷かけて

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 12:25:29.11 ID:qsp4TMCh

低負荷高回転は脚に負担をかけずにそこそこ心拍数が上がるので長時間続けられるのがメリットだけど
1日1時間ならもうちょっと負荷かけてもいいと思うな。
有酸素の理想が110bpmくらいだとして130～140まであげても1時間なら余裕だと思う。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 12:28:46.60 ID:qsp4TMCh

あ、もちろん一気にギア上げて低回転で回せって意味じゃないよ。
それだとすぐ乳酸たまるし膝にも悪い。
高回転は維持しつつギアをもう1段上げるようにした方が心拍数をコントロールしやすいと思う。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 17:32:19.89 ID:9wWOd1qn

2年ほどダラダラ漕いでいたら心拍ばかり鍛えられて脚力は全然鍛えられなったでござる。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:17:07.28 ID:tH8TPpI5

>>506
ロードの選手より速くとか急勾配走ってる奴なんか居ないだろこの板に、太くなんかならねーよバカ。

競輪の選手は筋トレやりまくってるし８０キロ越える速度で突っ込むからああなるの

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:49:30.15 ID:6uCk3Euk

>>511
バカだな、オマエは

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:57:05.42 ID:tH8TPpI5

重いギア使うと足が太くなるんですよ～～～ｗｗｗｗ
なんてギャグ発言かましたアンポンをバカ呼ばわりして何がおかしいんですか

無酸素と有酸素の区別すらついてないバカだしどうでもいいよ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:59:29.98 ID:9wWOd1qn

>>513
あなたが思っている太い（一般人のウエストより太い超筋肉質な脚）と、
ダイエッターが思っている太い（平均以上に筋肉張っている脚）は違うと思う。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:04:57.78 ID:tH8TPpI5

一般の男性と女性だと筋肉が遥かに少ない女性の方が足が太いんですよ？
そんなことも知らないから運動すると太くなるとかいうプゲラ発言が飛び出すわけだ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:08:22.00 ID:Cab8dL9T

>>514
あなたが思っている筋肉トレーニングと、
競技自転車の選手が思っている筋肉トレーニングは違うと思う。

デブがちょいとバタバタ運動したぐらいで筋肉なんて付かないよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:21:10.80 ID:9oZra32n

そもそもカロリーを減らしてる状態では筋肉は増量しないからな
食いすぎ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:27:45.45 ID:xt2hod7V

>>517
筋肉落ちる要素しかないよな
有酸素運動＋カロリー制限とか

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 19:42:04.79 ID:/lV1pEkC

自転車乗るようになってから「足の筋肉がすごいついてきたね」って
言われるんだけど、実際のサイズは細くなってるんだよね。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 20:03:07.17 ID:S/T+6jsU

なんか右の内ももの上のほうが痛いんだけど

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 21:13:30.52 ID:Nd8AjxaP

医者池

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 22:14:45.90 ID:CrYEGowN

脂肪が包んでた部分に筋肉っぽさが出るから
見た目に太く見えるだけなんだよな
でも、それは一時期で続けていればモデルみたいな脚になれるよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:06:56.97 ID:3ZfnWIjZ

有酸素運動したら腹の脂肪が取れて腹筋が割れてるように見えるようになるみたいな
脂肪が落ちるだけでも、筋肉が付いたように見えるってのはあるんだよね

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:46:02.01 ID:VxQOq4GH

デブがちょろっと自転車に乗ったぐらいで「筋肉が付いた」ってのは、
偏差値30のバカ高校生が15分ほど勉強して「学力が付いた」と言ってるようなもの

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 23:47:13.09 ID:tH8TPpI5

いやそれは単語一つでも覚えれば前進しているから例えとしては微妙ではないか

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 04:35:15.68 ID:44YsCDPI

3週間やってなかったから顔が太った

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 12:00:45.38 ID:klnKVONG

復帰

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 12:19:14.67 ID:5mmBnxLI

>>525
いや、何もやらないよりはマシという意味では例えとしては間違ってないだろ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:01:58.03 ID:a83hupkV

■８月から始めた事
米を毎日１．５合から１合にする
菓子類を意識的に半分位にする (ポテチ毎日１袋→１日で１袋)

■９月から始めた事
週２位で自転車長距離乗る(３～８０ｋｍ位）
↓
喉が渇く
↓
VAAM、水、ゼロカロリーの炭酸を飲む
↓
小食になってる（気がする）

８月１日全裸で計測８０．５ｋｇ（空腹時）
現在全裸で計測７５．７ｋｇ（空腹時）

多少効果出てるのかね

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:03:37.46 ID:a83hupkV

改正

×(ポテチ毎日１袋→１日で１袋)
○(ポテチ毎日１袋→２日で１袋)

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 16:18:08.57 ID:x88FRHoB

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 18:18:52.00 ID:+DBrkjhL

>>528
デブの方は筋肉付いてないじゃん

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 21:26:20.92 ID:JRr6VV85

厳密にそう言い切れるもののかな

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:32:51.96 ID:OMujHd0k

最近休みの日に運動がてら河川敷を50kmほどママチャリで走ってる初心者です
周りの人をみるとクロスバイクやロードバイクの本格的な人が多いのでかなり興味津々です

ママチャリだと姿勢が高すぎるので、普段は湾曲したハンドルの低くなっているセンターを掴んだりしてサイクリングを楽しんでますが、
さすがに限界だろうなーと思ってます・・・ｗ

初心者であまり金をかけられないけども、クロスバイクというのは5万円前後であるみたいですね
自分の用途からして、ドロップハンドル、できたらママチャリのような前かごもつけたいんですが、
こういうことも普通に出来るのか、また初心者にもおすすめの機種なんかがあれば紹介してもらいたいです
　

　

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:43:24.35 ID:OMujHd0k

すいません、おすすめを聞いておきながら今のトレーニング詳細を書いてなかったです

片道約25kmの河川敷をママチャリで往復でトータル約50km
休憩なしだと片道で1時間15分程度で走ってます
さすがにそのまま往復はしんどいので、片道走ったあたりで弁当休憩などして述べ約4時間で帰ってきます

ママチャリのせいだと思うのですが、帰ってくるころにはいつもお尻がいたいｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:47:54.67 ID:eoALTgb9

>>529
８割は食事効果と思われる

しかし米もポテトチップスもダイエットには最悪の敵
ゼロにすべし
そうすれば運動しなくても体重減る

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:07:28.16 ID:SFtkuome

>>534
自転車板に「5万円以下の素敵なロード」「4万以下のクロスバイク」ってスレがあるから
そっちで相談してください

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:19:32.16 ID:KV9Jrer+

>>534
なかなかドロップでカゴ付きは難しいと思うよ。
どうしてもドロップハンドルがいいなら、これにフロントバッグとかかな↓
http://www.cb-asahi.co.jp/item/49/69/item100000006949.html
↓ドロップじゃなくて良いんならこのあたりかな
http://www.cb-asahi.co.jp/item/94/89/item100000008994.html
http://www.cb-asahi.co.jp/item/58/82/item100000008258.html

カゴ付きという制限が無ければもっと選択肢は広がると思うけどね…

っていうか、俺も自転車はロード１台しか持ってないからちょい乗り用にカゴ付きが欲しくて物色してるんだ…
誰かオススメ教えて…

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:20:43.25 ID:gRsl/pRJ

>>536
レスサンクス。まぁ頑張ってみるわ。
菓子減量分紛らわす為に今はもやしとニラを炒めてコショウで味つけしたのが気に入ってる

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:26:15.65 ID:iDBohXNo

>>537
ありがとう
ただ5万以下じゃなくて予算は5～10万で考えてるところです

>>538
やはりなんとなくそうじゃないかと懸念してましたが、かごとドロップの両立は難しいんですね
かごをとるかドロップをとるか検討してみます

　

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:26:50.00 ID:4z+Thda4

>>538
ロード持ってるならエスケープエアにカゴでも付けてみたら？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 00:33:55.87 ID:7Y8eSt+8

>>539
ポテチ＋米→牛肉＋豚肉＋鶏肉
にしてみては？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 02:09:40.63 ID:xq0bgwgI

>>542
鶏だけにしておいたほうがよくないか？
俺はグラムあたりのカロリーを考えるとどうしても牛と豚には手がでないぞ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 02:14:28.72 ID:4DqdN7Qe

炭水化物と蛋白質の熱量はあまり気にならない。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 02:41:51.35 ID:iDBohXNo

>>538
今まで考えてましたが、
クロスバイクをドロップハンドルに変更して、カゴをリアのほうに取り付ける方向で検討することにしました

　

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 04:38:53.71 ID:7Y8eSt+8

スレの趣旨と違ってくるので詳しく書けないが大丈夫
カロリーを気にするダイエットは失敗する可能性が高い

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:16:34.21 ID:qoJi68vx

>>534
スポーツタイプの自転車なら絶対リアキャリア+パニアバッグの方が使いやすいと思う。
というか日用車でも。

>>536
米ゼロ（もちろんパンや麺類もだよね？）を運動を伴うスレで言うって正気か？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:28:43.57 ID:qoJi68vx

>>545
ドロップハンドルは姿勢がシビアだから、ロードバイクやシクロクロス、ランドナーなど
ドロップハンドルを使用することを前提としたサイズ設計のフレームでなければ
姿勢が変になって却って苦痛になることが多いよ。

入門用シクロクロスやツーリングバイクにリアキャリアを付けることを検討したら？
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000075&action=outline
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000076&action=outline
http://www.anchor-bikes.com/bikes/uc9.html
http://www.louisgarneausports.com/bike/bikes-lca.html
http://www.job-cycles.com/gios/collection/detail/cyclocrossbike/puredrop/index.html
http://www.job-cycles.com/gios/collection/detail/cyclocrossbike/viaggio/index.html

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:30:45.98 ID:mGwxSb9B

顔が太った

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:33:40.09 ID:qoJi68vx

GIANT PACEを忘れていた。
http://www.giant.co.jp/giant12/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:41:18.03 ID:PCsc1Nk7

>>540
大丈夫
カゴやらスタンド、ヘルメット、ウエア、泥よけ等付けていけばその値段になるから
中でもサイクルコンピュータはあると楽しいよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 05:57:38.89 ID:5DmJjkC1

>>536
炭水化物も必須栄養素なんだから、ゼロにするのはダイエットの観点からも健康の観点からも
絶対にやっちゃダメだぞ

結構いるんだよな、こういう医学的根拠のない個人の思い込みの極端なダイエットで体調崩す奴

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 07:57:05.49 ID:UW0XldGm

毎日、チンタラと楽しく走ってもうすぐ1ヶ月になるのだが
ここ何日か太ももとふくらはぎがだるくて仕方ない。
階段登るのも足が重くてよっこらしょ、って感じ。
負けずにこのまま続けてたら慣れて来るだろうか。
もしくは1、2日休みを入れた方がいいんだろうか…。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 08:12:03.84 ID:ru2HjMtU

1回で走り過ぎて回復が追いついてないんでね

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 08:26:17.59 ID:UW0XldGm

週5は会社まで往復20km、
週2の休みは10～30km、
楽しくて雨の日以外は走りに行ってしまうのだけど
やはり回復追い付いてないのかな。
週1くらいはのんびり休むべき…？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 09:35:23.13 ID:bVsru/cv

俺も連続3～4日走ると上り坂とか踏ん張り効かなくなったりするから、1～2日は休むようにしてる
休み明けは上り坂も楽々上れるようになるから、やっぱ回復追いついてないのではないかと

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 10:32:51.79 ID:A7OsZDIW

>>548
あの、ドロップハンドルって水平に持つことも出来るんですけど

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 10:55:37.17 ID:7ON+I7NW

>>540
ロードレーサーでなくて長距離を荷物を積んで走るモデルが有るよ
キャンパーとかツアラーとかで探して見てはどうでしょう
それか、好きな自転車を買って後付けで取り付けるのが早いと思う

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 11:23:59.94 ID:2mea0N0K

>>557
そういう意味じゃないだろ
リーチ（水平部分から前部までの距離）を考慮してないフレームにつけると過剰に前傾になるんだよ
あくまでブレーキレバー（かSTI）があるところが基本だから水平部が同じ位置じゃダメ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 11:24:49.87 ID:MyVmzh11

ドロハンのロードレーサーに前カゴとスタンドを装着すると勝間和代(笑)かよ！って嘲笑される
んでオススメしません。あの馬鹿トレックのマドンにそんな装備してるからな～

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 11:42:35.47 ID:NOtmS0px

前かごってバック背負えばほとんど解決するし、スタンドもどこかに括りつけるなりあるだろうに

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 11:55:22.20 ID:A7OsZDIW

>>560
あの人数台持ってるのになんでそんなバカな事やってるんだろう

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:11:47.81 ID:MyVmzh11

>>562
60万円の自転車を日常生活で使う私ってスゲーでしょって自慢したい以外ないだろな。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:23:05.94 ID:A7OsZDIW

ドレス着てコンビニで肉まん買ってるようなバカさなのにな

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:25:16.85 ID:NOMHLrra

前カゴとスタンドなんていう便利なものを否定するとか分からんｗ
ロードをスポーツとして乗るか、交通手段として乗るかの違いでしょ
馬鹿にするなんてとんでもない

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:32:38.16 ID:ChAj8eiK

>>565
普段使いロードには俺もスタンドは付けているな。
逆にかごは買い物とかに使用する日用車にもつけていない。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:35:21.66 ID:UW0XldGm

>>556
ありがとう
明日は一日じっとしてることにする
無事に回復するといいのだが…

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:39:32.27 ID:ChAj8eiK

>>567
筋肉の疲労回復には、休息、水分、ビタミン、ミネラルはもちろん、タンパク質と炭水化物も必要。
ダイエットスレ的には栄養管理が大変だ…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:44:52.58 ID:UW0XldGm

会社から3kmほど続く直線道路が
日没後は真っ暗闇すぎて本当に笑えない。
1m先も満足に見えない瞬間もありつつ。
デフォルトのライトのままにしてるのだけど
LEDとかに取り替えたら明るくなるかなあ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 12:55:37.82 ID:ChAj8eiK

>>569
LEDならどんなものでも明るいというわけではない。
パンに例えれば、乾パン1枚とメロンクーヘンが同じカロリーではないように。

全く外灯の無い道を走るならこの程度のライトはあった方がいい。
http://www.amazon.co.jp/dp/B005LATOC4/

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 13:18:33.06 ID:7Y8eSt+8

>>552
ごはんとポテトチップスをゼロにしろとしか書いてないんだが
炭水化物ゼロにしろとどこに書いた？
さらに言うと、そもそも炭水化物ゼロの食事なんて不可能

結構いるんだよな、個人の思いこみで勝手に解釈して大げさに書き立てる頭の弱い奴

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 15:20:28.35 ID:4DqdN7Qe

強烈なライトは水平に向けちゃダメだよ。
極力下に向けてそれとは別に小さなライトを水平につけよう。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 16:51:11.28 ID:iDBohXNo

>>569

>>553へ対してだけど若いころ運動したことなかったのかな？
筋肉痛は、筋肉を使うと筋肉が再生されるまでに時間がかかることで起こるんだが、
若いころは筋肉痛がその日の夜に出て翌日中には回復してるのに対して、中年になってくると翌日いっぱい筋肉痛で2,3日回復にかかるようになったりする。
その間に運動続けてたらいつまでたってもだるいのは当然で、トレーニング負荷も多少下げる必要がある

だるい、重いと筋肉痛を感じるときはメニューを少し軽くするといいよ、完全に休んでしまうのもいろいろとよくないので

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 22:35:50.64 ID:UW0XldGm

>>573
一応はずっと運動部だったんだが……
今の状態が今までの体感にある筋肉痛とは違ってて
力がうまく入らない感じだから何なんだろうと思って聞いてみたの。

完全に休むのもいろいろよくないって例えばどんなこと？
明日は1日ゆっくりしようかなと思ってたけど
老体に鞭打ってでもちょっと走っておいた方がいいのかしら……

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 23:19:42.87 ID:RRpu6dXK

>>574
週のうち1日くらい休んでもなんの問題もないよ
無理して自転車乗るのが楽しくなくなる方がまずいしね

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 02:14:02.40 ID:xdZbqvLn

>>575
ありがとうちょっとホッとした
今日は美味しいものたっぷり食べたし
明日1日で元気に復活出来るといいな

>>570
遅くなったけどありがとう
これなら街灯のないとこでも大丈夫そうだね
購入検討してみます

>>572
水平に向ける小さなライトは
デフォルトでついてるやつでいい？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 02:20:48.83 ID:rzWjTepC

みんなロードのタイヤって何キロくらいで交換してる？
なんか１８００ｋｍ程度で接地面がかなりすり減ってきたうえに少し亀裂が入ってるから、交換時期を模索してます

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 04:00:16.60 ID:QiGtc1dc

連休は暴風雨で自転車乗れね～

>>577
使用しているタイヤにもよるのでは

1800kmだと3ヶ月くらい？レース用のタイヤじゃなければコスパ悪いね

購入したときに履いてたザフィーロ(23c)は1年ちょっとで1万kmは走ったな．．．

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 10:59:17.94 ID:HSBKB9vw

自転車は、ムリなく比較的ラクにシェイプアップ出来るよい運動だと思う。
でも高齢者は歩いた方がよい気がする。

膝の伸びやスピードなどの、乗り方の違いだろうか？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:12:31.21 ID:U57YRsFn

歩いたりすると膝に全体重がかかって自転車よりキツイよ。
今年のように暑いとアスファルトは70度くらいになる。
自転車のように足は空中にあった方が涼しい。
荒サイには80歳超えのサイクリストがいるよ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:26:35.55 ID:FzZtkEFC

自転車だけだと刺激なさすぎで骨が弱くなりそうだから、
高齢者は歩きや筋トレもやったほうが良さそうだ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 12:40:48.54 ID:VV7V7LH3

>>581
それはあると思う。
自転車乗り始めて2年経つけど久しぶりにジョギングしたら
即ひざにきた。まだ30代なのに・・・
運動してるつもりでも全然別物みたい。
なので最近はウォーキングも取り入れてます。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 13:38:36.15 ID:2OkCsSzD

自転車で使う筋肉と徒歩で使う筋肉は違うから、自転車ばかりでは
徒歩やランニングが辛くなる。
時には徒歩、スクワットもやるといいです。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 14:48:44.58 ID:6LGfy756

>>574
もちろん自分のローテーションで週に1,2回は休むっていうのは良いことだよ
自分の体調管理は自分が一番分かるからね
完全に休むなっていうのはリハビリ目的の方で、今日は昨日頑張りすぎて筋肉痛だからやめておこうみたいなケース
そういうときは軽めでいいからダウン程度に走ってきた方が回復が早いよ

　

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 15:41:49.71 ID:L5wuJcMQ

>>553

それはペダリングフォームがなってない、筋肉を駆使するタイミングを間違えている、
という可能性がある。

ダイエットを前提とするならばそこまで全力になって筋肉を使う必要はない。
勿論ロードバイクでなきゃいけないという事もないし、速い速度で走らなければならないという事もない。
単に減量するのであればクロスバイクやミニベロでも体型はスリムになれる。

減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。

なんか話がずれてるな？
でも自転車で減量する上で大事な事しか言ってない。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:19:50.62 ID:wuPnMoUV

>>585
ありがとう
乗ってるのはクロスバイク、普段はケイデンス80～90くらい
息切れるようなことも心臓バクバクすることも無く
ふふふーーん、シャーーーって感じで走ってるんだ
会社までの片道10kmの間に一ヶ所だけ大きな坂があるから
それ上がる時だけは必死になるぐらい
乗り始めてちょうど1ヶ月になったところで
それまで運動らしい運動は全く無し(　´ゝ`)
何がいかんのかなあ…

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:32:47.82 ID:spXwcT4x

>>586
食事制限もやってるのであれば、BCAA補給、鉄分補給で改善するかも。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:48:54.25 ID:8JMoaQpN

>>586
坂が筋トレになってんだよそれｗ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:51:00.11 ID:CWy5sKDk

部屋に侵入してきた猫にぶっかけてしまって
白濁にまみれて、家族の団らんに戻っていった猫を家族に見つけられた拙者に
比べれば幾分かマシでござる。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:28:06.54 ID:wuPnMoUV

>>587
食事制限はダイエット始めてからずっとだから1年半になる
BCAAと鉄分の摂取を意識してみるけどサプリ的なものでもいいんかしら

>>588
やややっぱりそうなの…？
大きな川越える為の大橋だから比較的傾らかだけど長い坂
元々筋肉なんて無いから筋トレも悪くは無いのかな

1ヶ月経つが意外に体重が変わらない
減量に必死になってる訳ではないから
減ったら儲けもの、程度ではあるのだが
実際減らないとなると何だか悔しいw

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:29:45.41 ID:8JMoaQpN

チャリに慣れてくる＞速度上げる＞坂でも速度落とさないようにしてみる＞次の日悶える

フフ、俺もチャリを進化させるたびにいつもこうなる・・・

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:33:28.17 ID:wuPnMoUV

>>591
坂ってケイデンスとか速度上げて登るのでいいんだよね
坂でママチャリさんを涼やかな顔して抜かして行くの楽しい！
内心は苦悶の表情だが…

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:37:39.38 ID:CWy5sKDk

体が走りたいと言っているのだろうか
左ケツの下あたりの肉がプルプルしてる

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:37:52.86 ID:pwz2xN2V

男性なら意識して鉄分取る必要ないんじゃね？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 17:53:00.42 ID:qgpgVzL0

>>577
後輪は5000km

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 18:31:23.88 ID:uVvZo1v3

>>585
＞減量する上で一番意識しなければならないのはハートレート。
＞ちょい楽ぐらいな感じの速度を保ちながらライディングした方がグリコーゲン消費にはいい。
ダイエットなら運動中の脂肪燃焼の方が大切なんじゃない？
特に何も考えずに炭水化物過剰な食事をしているなら減量には効果的だけど、
この板の住人の多くは炭水化物の1摂取量にも気を配っているだろうし。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 18:40:47.00 ID:8JMoaQpN

それはその程度の運動なら１００とか２００の長距離走れるからであってな。
一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。

そもそも炭水化物の量に気を配るというが血糖とか内臓筋肉内のカーボ数値、時間による燃焼にまでこだわって
論文や生理学の知識等を読みこんでる奴はこの板にほとんど居るとは思えないけどね。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:17:12.96 ID:7Tku+pmn

1時間もガンガン運動しちゃうと疲れが翌日に残るので毎日は出来ないよ。
苦痛を感じ始めると続かないし。
それで1日おきとかやめちゃうくらいなら低負荷で地道に毎日続けられる負荷に落とした方がいいよ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:24:59.12 ID:8JMoaQpN

有酸素をガンガン一時間やったら毎日できないとかどういう理屈ですか？
私にはそう言うダメ人間ＩＺＭはさっぱりわかりません

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 19:25:25.66 ID:qHFcB1qm

>>592
疲労だけ考えるなら平地と同じ負荷になるまでギアを軽くして
ケイデンスは維持または少し落として上がるのがいい。
でも速度を上げたくなる気持ちはわかる。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 20:03:49.83 ID:spXwcT4x

>>590
自分はサプリで取ってます。
BCAAは筋トレの回復スピード上げるため。
鉄は身体がだるいな～と思ってたら血液検査で貧血が判明したため。
後、クエン酸もスポーツドリンクなどに混ぜて飲んでる。
全てダルさ軽減のためなんだけど、なんとなく楽になったよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 20:20:35.63 ID:7Tku+pmn

>>599
どんな苦痛にも耐えられる、自己管理の出来る人にとってこの板は無用の長物ですよ。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 20:31:41.18 ID:hyn0Gkx5

>>597
＞一時間ならガンガン飛ばした方が割合が下がろうが脂肪燃料量は多いのは呼気燃焼判定器でも証明されてるわけで。

諸説あり、証明されてはいないという認識だった。
ソースが知りたい

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 20:56:23.54 ID:8JMoaQpN

>>603
http://www.waseda.jp/sports/supoka/research/sotsuron2009/1K06A163.pdf

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 21:03:46.17 ID:uVvZo1v3

>>604
それ高強度の運動と有酸素運動の比較ではなくて、
ややきつい（最大心拍の75％、脂肪燃焼に効率が良いとされている60％～80％の範囲内）運動と
ただ突っ立っているだけ（立位安静）の比較実験じゃん。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 21:17:47.56 ID:uVvZo1v3

ごめん、
VO2peakだから、75％はかなりきつい運動強度だった。
けど、比較対象が突っ立っているだけの人であることは間違いない。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 21:24:43.11 ID:8JMoaQpN

http://good-looking.at.webry.info/201105/article_13.html

こっちのがわかりやすいかね

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 21:29:25.50 ID:UYbzLtZR

75％とか心拍数一時間150キープかよ
デブがやったら死ぬわ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 21:30:23.72 ID:uVvZo1v3

>>607
ちなみに俺も運動強度が高い方が脂肪燃焼量は多いというのはわかるよ。
ただ続けるのが難しくなるからほどほどが良いと思っているわけで。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 22:03:49.22 ID:hyn0Gkx5

諸説あるうちの一つだね
これ証明じゃない

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 23:44:51.59 ID:CJmjKdca

>>608

結構できるもんよ。
スレ的には邪道かもしれんけど、エアロバイクの定心拍数モードで試すとわかるよ。
バテればその分負荷がさがるから。

ネックになるのは筋肉、関節、精神力。
筋肉は、それなりに心肺強くないとネックにならないから、初心者なら少し続ければ問題なくなるはず。

関節は無理すると取り返しがつかなくなるから、痛みがでるようなら当面は諦める。
その内ペダリングが滑らかになったり筋肉が関節をサポートするようになる。
それ以前にサドルが低いことが原因の可能性もあるけど。
精神力は、より高い心拍数、170ぐらいで15分とかを何度かやると150が相対的に楽になる。
後は好きな映画やスポーツ中継なんかを見ながらやる

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 01:23:46.50 ID:HuuxcLkS

>>611
あほか。続くわけない。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 02:12:20.54 ID:nreQf3xj

キャットアイのライト盗まれた！

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 03:12:02.25 ID:xtm1vBQb

>>611
そこまで無理して心拍数あげなくていいから時間を増やせ
休日は５，６時間サイクリングしてくればかなり痩せるぞ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 04:16:21.57 ID:viNR4Bhc

>>613
オレは毎回外してる。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 06:08:18.26 ID:JggNJmQC

>>613
自業自得

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 07:03:14.41 ID:aTSkNvIv

自業自得の意味わかってる？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 08:54:53.54 ID:oi2THkPd

チャリだと2時間半アベ25kmを少し超えるくらいで120bpmってとこだな
ジョギングだとキロ5分半程度で130bpm ハーフマラソンならキロ5分で150～160くらいだわ。

チャリで1時間150オーバーとかどんな負荷だよと思って過去のデータ検索したら富士ヒルクライム
154bpmで90分だった・・・これ結構ハードな運動だと思うよ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 09:03:20.89 ID:MUos16pb

それはさすがに低すぎるんじゃないか？

４０代過ぎてたらごめんなさいだが

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 09:34:10.91 ID:oi2THkPd

ごめ、今年50歳になり申す

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:48:47.41 ID:StbShkmc

ライトを盗む奴って何が目的なんだろう。
嫌がらせ?

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 17:51:07.64 ID:mh0DjMb9

外せるから外してみた。とか、自分の用に電池が欲しい。とか？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:12:09.62 ID:vKZHYkgP

>>621
最近は警察の無灯火チェックが厳しくなったため
ダイナモライトの負荷が嫌で無灯火だった奴が負荷のかからない乾電池タイプのライトを盗むケースが増えている。

特にキャットアイは盗難予防のために工具無しで簡単に取り外しできる反面、
逆に付けっぱなしだと盗られやすいというデメリットもある。
したがって面倒でも毎回取り外すのは鉄則。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:12:31.93 ID:xtm1vBQb

>>621
子供でしょ
よくある話し、外せるからはずしたんだよ、どこかに投げ捨ててるおち

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:18:25.26 ID:v8/FrCad

>>623
毎回取り外すことをしなかった>>613はまさに自業自得なわけだ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:27:14.99 ID:amTMuEWo

http://i.imgur.com/xdmzy.jpg

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:37:51.85 ID:xtm1vBQb

>>626
グロ注意

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:51:41.43 ID:amTMuEWo

いつか綺麗に着てやるんだから！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 18:54:06.74 ID:MUos16pb

>>621
要は乾電池タイプで乾電池常備してない奴が切れた場合
サクッと盗みやがるってだけの話。

スピコンとライトは駐車時外してＷ施錠して監視カメラありの場所が良いチャリ駐車する基本

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 19:00:23.19 ID:S1DYHbUs

ヤフオクで数千円で裁けるからクソガキが盗んでるんだよ
中古並べてる奴で店舗じゃない奴はまあそれだろうしな

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 02:50:10.59 ID:fg9c2TwG

ほとんどはイタズラでしょ
ママチャリと違ってクロスは簡単に分解できるから、中学生とかに目をつけられたらタイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し
ライトだけですんだら助かったと思うべき

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 05:46:13.63 ID:zB9BoxRz

>>631
× 話し
○ 話

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 06:04:35.28 ID:1Ikp6sd1

そのくらい許してやれよちっちゃい奴だなあ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 06:57:32.18 ID:HwIYN3+e

>>631
>タイヤもサドルも全部捨てられてるなんてよくある話し

どこにお住まいですか？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 07:42:59.36 ID:2mrcumOi

スラム街かよｗ
駐輪場って普通警備員とカメラあるだろｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 08:07:27.92 ID:DjHIy5QK

大阪って車中にバッグ見えるように置くのも駄目らしいし、スーパーマーのカゴに財布入れて歩いてても捕られるらしいね
怖い

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 09:29:01.06 ID:pmc95TXX

スーパーマー・・・中途半端だなオイw

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 13:21:25.96 ID:k4rIKcFL

わろたｗ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:07:51.14 ID:BlyEAh9W

>>540
ロードにフロントバックとリアキャリア＋パニアすごい便利だよ
このまま旅にもいけるｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 22:45:27.69 ID:2kyyIScS

>>570で教えて貰ったライトが届いた
明日にでも取り付けようかと思うのだけど
少し下向きを意識する感じで付ければいいのかな

週末から雨続きだったから明日こそはチャリ乗りたい！

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 03:18:17.82 ID:xfDA8SFG

スーパーマーが危ないなら、やっぱりデパーも危ないかな？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 03:35:08.56 ID:8TPlSkoT

>>640
自転車に悪意を持っていないなら「チャリ」と呼ぶのはやめてほしい。
「チャリ」というのは自転車を忌み嫌い、自転車を車両と認めたくない奴らが使う言葉だから。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 03:38:08.40 ID:0pyIAZva

じゃあチャリンコ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 05:41:02.82 ID:u4iOMk7B

>>640
10m先まで光が届くくらいのセッティングで。
自転車用に作られているから、上方向への光は抑えられている。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 07:39:50.20 ID:6JyXCSyj

>>642
ジョグノートにも意識のない人間はみんなチャリって使ってるな
自分の自転車を貶めてることに気づかない可哀想な人間たちだよ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 07:55:26.52 ID:RZ5pcCsu

>>644
ありがとう
遠くの地面まで照らせるようにすればいいのね
今日、日が落ちてから付けてみるわ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 08:30:09.77 ID:rO1tpi5L

>>645
そうなの？バイクとか呼称するとオートバイとの区別がつきにくいからチャリチャリ使ってるけど
別に何とも思わないね。こだわり過ぎちゃうか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 08:47:51.20 ID:Vj6uNmjM

通常日本だとバイクは自動二輪を指すからね

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 08:48:00.21 ID:RZ5pcCsu

突然の雨に備えて
シャワーキャップのデカい版みたいな前カゴカバーが欲しい
しかしなかなか売ってるのが見つけられず…作るか…

通勤されてる方とか雨の日の荷物はどうされてますか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 09:06:53.08 ID:Vj6uNmjM

突然の雨に備えてゴミ袋
最初から雨が降ってる場合には防水のバックに入れるか、カッパの下に小さめデイバッグか手ぶら

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:01:11.90 ID:6TIDRUik

山登り用品のザックカバーじゃだめなの？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:19:27.01 ID:6JyXCSyj

トライアスロンではバイクパート
チャリパートなんて言わないだろ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 10:24:29.30 ID:SjoabYtP

チャリでいいだろ、別に馬鹿にしてねえよ
被害妄想って怖いな、病院に行けよ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:00:36.00 ID:7djoIVAs

むしろ自転車って言うのが面倒でチャリって言ってる一般人に
わざわざバイクとか自転車とか言って　バイク？　とか聞き返されるほうがめんどくさいわ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:08:54.65 ID:6JyXCSyj

チャリの語源の有力説に韓国語のチャジョンゴ、チャルンケがあるからな

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:16:54.88 ID:QzTGt0/g

韓国語語源説()

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 11:17:59.13 ID:rO1tpi5L

へ？ベルの音がチャリンチャリン言うからチャリンコだと思ってたぜ
なんでも起源なんだなあの国はwww

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 12:47:24.55 ID:RZ5pcCsu

>>650
やっぱりひとまずはゴミ袋有効ですね
忘れずカバンに忍ばせておきます

>>651
必死に自転車用品ばっかり探してたわ
ザックカバー探してみる
ありがとう

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:51:12.31 ID:XEilq3BV

ケッタマシン最高

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 05:49:01.71 ID:a8D+FxHn

梅干食べたらケッタマン！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 08:33:40.47 ID:moWq61iU

昨日は朝から雨だったんで夜に20km行ってきた。
ライト付けて暗い夜道を走ってたら前に女子高生発見。まぁベル鳴らす程じゃないんで
間隔取ってスーっと追い越したつもりが激しく驚かれた・・・　
逆にビックリしたけど声掛けすると余計に怖がられそうだったんでフツーにやり過ごしたぜ。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 16:18:58.01 ID:a8D+FxHn

そういうときはとっさにこっちも驚くようにしたほうがいいよ
抜こうとした相手が「あー！」って言った瞬間に「おおおお！！」って言わないと

そうしないと何かあったときこっちが脅かしたってなりやすくて不利

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 17:13:12.73 ID:nfgyJVQu

ベルはマナー違反と言うけれど、驚かせたり危険な目に合わせるよりは鳴らすべきだと思う

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:39:39.10 ID:sKzyl2Vy

熊よけ?の鈴つけてる人いるね。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:51:40.05 ID:IZMCHZCZ

呼んだ？高校生に生ぬるい目で見られるけどメゲませんで～

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:18:10.52 ID:InE9d/S4

うまいもん食ってんだろうな
http://www.hollywood-ch.com/images/upfile/news/u/230237.jpg

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:27:31.35 ID:YDDI18p9

斜め横断しようと停止してるオッサンが俺めがけて突然突進してきて
自転車の後輪にぶつかった
死ね

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:46:39.59 ID:IibVJtGf

保険金ふんだくって新車ゲットやん

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 21:46:13.04 ID:a8D+FxHn

変速なしのママチャリで、派手なサイクルウェアとヘルメット、ゴーグルは必ず着用してる
100kmくらいのロングライドのときだけだけど

たまにロードバイクなのに地味なジャージみたいなのでヘルメットもつけてないような人いるけど、あれはどういうセンスなんだろう？

　

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 21:50:15.66 ID:IZMCHZCZ

いや、そっちより自分のナリについてセンスを問われてる件

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:20:23.14 ID:zGP/a+Lh

レーパンさんはコンビニまで
観光地まで行っても
レストランとか恥ずかしくていけねぇから困る

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:22:48.59 ID:sjeYrx9x

「意外と痩せた」と言えるようになるのを待ってるのだが、
なかなか減り始めないもんだなと思っているところ。
1ヶ月ちょっとではまだ期待するには早いか…。
維持も大事だとは思いつつ、せっかくなら減って欲しいとも思う。
葛藤。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:23:01.65 ID:jnnxE0M+

言っちゃ悪いけど自転車乗りの服装は見た目的には最悪だからｗ
トレーニングならともかく趣味乗りでやってたら変態に近い

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:09:24.45 ID:IibVJtGf

街中をスポーツコスチュームで歩いてたら海外では野球やバスケでも指差し大爆笑だからな
日本人は寛大

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 23:31:43.34 ID:OaPmQstf

>>648
パンツ

>>663
自転車は車両であり、ベルは車のクラクションと同等の役割を果たします
相手に警戒を促す場合は大声で叫びましょう
ベルをチリンチリン鳴らしまくるヤカラがいるから、自転車乗り全員がノーブレーキピストで歩道を80km/hで疾走して飛び出してきたおばあちゃんを跳ねて殺すようなイメージで見られるのです

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 01:51:23.34 ID:Pltw1LjZ

追い越しでびっくりするのは接近しすぎているからだろ。
十分に間隔を開けて追い越せばそんなことはない。
それができない場面なら素直に後ろにつけ。
これは車に乗っているクズにも言えることだがな。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 01:51:24.35 ID:4hz8HgzW

>>672
6時間くらいのロングライドやると、たいして消耗してないのに凄い効果がでるのが自転車
もし長時間やってなかったら週末ためしてみて

　

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 01:54:10.02 ID:4hz8HgzW

>>675
そのチリンチリンはどけどけ！的な目的でしょ
後ろが見えてない人に自転車とおるよーって合図ならチリンて鳴らせばいいんだよ
がむしゃらに鳴らしてるわけじゃなきゃ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 02:26:35.83 ID:nYVzLk+c

つーかふつーに抜かれた相手が怖がる距離やスピードかどうかが分からない奴は歩道を走る資格無いだろ
分からない奴は>>676を１万回読め
歩行者にベル鳴らすなんてもってのほか
素直に車道走らないと道交法が厳しくなる

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 07:59:48.80 ID:PLBLzjTD

何の為のベルだ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 08:25:37.62 ID:my0v59Oc

徐行でもビックリする奴いるよね

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 08:43:43.34 ID:PNlXKac7

>>681
だいたい道歩いてても自分の世界に入ってる奴な。女子供に多いわそういう奴って。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 08:47:32.49 ID:tR1SSPR5

音楽聞きながらやスマホいじくりながらや日傘ひろげて歩いてる奴らは後ろから蹴りいれたくなるよな
だいたいあいつらの横をすり抜けると睨んで来やがる

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 08:49:29.28 ID:ZAgrvd2B

マイケルジャクソン聞きながらダンシングしてます。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 20:14:26.77 ID:4hz8HgzW

>>683
なるときあるな
後ろから追い抜くときはあらかじめこっちが知らせてやるとしても、前から向かってくる歩行者がスマホから目を離さないでフラフラってのはどうしようもない
普通あれって周りを視野にいれながらスマホ画面みたり、5秒に1回は安全確認しながらやるもんだよな

　

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 20:56:26.31 ID:P0jOKYh2

>>680
道路交通法第54条（警音器の使用等) で規定されている通りです。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 21:14:20.64 ID:ag6nrPaT

そうは言っても歩道の真ん中歩かれると追い越しがギリギリになるじゃん
（自転車通行可の標識がある歩道ね）
普通に端っこ歩けよって思うよ

あと学生チャリ通で三列並んで逆走してくる奴ら

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 21:19:42.35 ID:v4TnA6fX

そのまんま口に出して言えば？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 21:41:36.46 ID:7qTc9zAN

たまに頭きて
超笑顔を作りわざとデカイ声で「すいませーん、通らせていただいてもいいですか」とかなんとか嫌みったらしく言うよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 22:32:42.89 ID:KVLtC1T0

ベル一回鳴らすのもマナー違反とかどんだけ
前にイヤホンの時も同じ流れだったけど

ベル鳴らすな言ってる奴はID変えてるだけで一人なんじゃない？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 22:35:02.39 ID:c9TR+yEq

いや、普通に声掛けろよｗ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 23:31:55.32 ID:OVYFWC7O

すいませーん、後ろに自転車いますよー　良かったら端によって通らせてくださいな

軽くチリンで合図

うん、後者だな

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 00:39:46.69 ID:m4WfSKS3

声掛け事案発生とか言われても嫌ですし

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 02:23:22.35 ID:ORDq5m/g

>>679だが
ベルと声掛けとを比較したら当然後者の方がマナーは良いだろ。
ベルで機械的に退けと言われるよりもへりくだる意味が通じるしね。
要するに場所が無いなら無いなりに誠意を示せば大体のトラブルは避けられる事だと思うよ。

つまり、声掛けなら普通の音量の声が相手まで通じる距離付近では徐行して相手の歩調に合わせ、少し待って相手が気づかなければ声掛けし、それで済まない気持ちを表して追い越せばいんじゃないかと。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 03:18:10.71 ID:DogoqqTt

理屈じゃねーんだよ
どけどけ！的なチリンチリン！は歩道のくせに歩行者優先のマナーが分かってない人間

だけど後ろが見えてない歩行者に自転車がいるって合図のチリンは鳴らすべきなんだよ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 03:29:32.75 ID:SEERZqEt

自転車で声かけとかどうしても大声になって迷惑だろ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 03:32:49.46 ID:ORDq5m/g

>>696
なんでチャリでの声掛けだと大声になるのかイミフ
耳が遠いん？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 03:50:07.59 ID:DogoqqTt

たぶん ID:ORDq5m/gは相当な近距離まで歩行者に存在を知らせないんだろうね
自分は少なくても5m以上はなれた距離で危険そうな人がいたらベル軽く鳴らしてるよ

どっちつかずで動きが見えない人はチリンとならさずにブレーキの音とかで気づいてもらったりしてるｗ
それで気づかない人にはチリンだな
で、追い越し際にすいませんとかありがとうって言いながらだね

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 04:28:42.66 ID:ORDq5m/g

>>698
確かに俺はベルでは存在を知らせないけどね、つーかベル不要論者だからつけてない
道交法では歩道で歩行者は最優先だから危険な場合以外はベルの使用は肯定されていないわけだし、車道ではチャリのベルなんて車やバイク相手に聞こえなくて無意味だから

歩道で歩行者が邪魔で進めなくてもひたすら隙間ができるまで待ってる
待ちきれなかったら車道に出る
隙間ができたら早歩き程度のスピードで歩行者を抜く
これが一番驚かせない

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 04:48:45.34 ID:SEERZqEt

>>697
そもそも近づいたチャリの存在に気付かない耳の遠いご老人かイヤホンバカか愚鈍だから避けて無いんだろ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 06:30:12.54 ID:S3P+4yWA

狭い歩道の真ん中を我が物顔で歩くベビーカー女もなんとかしてほしい
「赤ちゃんがいるのよ！」オーラを出しまくって全く避けない
それでちょっとでもカスったら「警察呼ぶ！」とか喚き散らす

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 07:40:13.73 ID:DogoqqTt

たしかにいるなぁ・・・
たまにこいつ赤ちゃんを盾にしてるのか？っておもう位危険な母親いるね

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 07:59:21.90 ID:uRyfcS7a

歩道しか走らないことが丸出しの書き込みの連続にワラタ
車道走れよ馬鹿が

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:18:28.60 ID:+1KqkoUa

ねえねえ。
歩行者に衝突ゥが怖くて車道走るんだけど
ＢＢＡが窓から顔出して「車道走ってんじゃねえよヴォケが！」
って叫んできたよ。
渋々歩道走ると狭くてやっぱり危ない。
でも車道も狭いの。
どうすりゃいいってんだよクソババア。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:34:28.73 ID:NJbHRkC+

>>699
偉そうにぐだぐだ言ってるが、ベルは外すなよ、ゆとり。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:16:34.95 ID:DogoqqTt

>>704
いやいや、さすがに狭い車道と込んでる歩道ならコース変えるしかないだろｗ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:27:36.27 ID:uRyfcS7a

>>704
そのババアに次の交差点辺りで追いついて窓ガラスコンコン叩いて説教する

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:32:54.07 ID:0JUg7sNP

>>704
てめえがヴォケじゃ!、って言い返してやれ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:57:09.44 ID:TnaRHyQZ

今日は涼しくて走りやすいだろうな。そろそろ支度しよう。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:18:54.84 ID:ZR7/Z4r/

とばす自転車は、歩行者にとってもクルマにとっても迷惑だよ。
それは正しいとか正しくないの問題じゃない。迷惑がられている。
そう思ってスピードとか周囲には気をつけて走ったほうがいい。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:30:41.70 ID:S3P+4yWA

>>703
馬鹿はお前だ
歩道を走らざるを得ない場合もあるんだよ
しかも「歩道しか走らないことが丸出し」とか理解力ゼロw
殆ど車道だよ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:32:06.89 ID:+NGBq47q

ベル要らないからって取っちゃったら道交法違反だろ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:58:07.89 ID:WeLQYqbT

遂に自転車買ったぜ！
15年以上自転車乗ってないからまずは慣らしだな。
安価なルッククロスだけど勘を取り戻したら週末は遠くへ行きたいな。
丁度季節もいい感じに涼しくなる時期だしね。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:09:17.63 ID:uRyfcS7a

>>711
ほとんどが車道のくせにベビーカーがいるような歩道を走ってるんですか(笑)

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:09:29.53 ID:DogoqqTt

>>713
おめおめ
ルッククロスってことはフラットバーロードだろうけど、いいじゃない
下手にクロスバイクより慣れれば遥かに走りやすいし遠出も楽しいぞ、がんばれ！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:13:34.39 ID:ULxg1bDe

そろそろこっちに移ろうか？
【自転車乗りの】公道車道の走り方57【鑑たれ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1347988677/

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:18:13.17 ID:SEERZqEt

>>707
追い付いて説教して警察呼ぶな俺ｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 12:14:02.18 ID:pW9Jg7ih

>>713
10万位のエントリーモデルだよな、充分ロングライドできる
今が一番楽しいときだろうな、走りまくるべし

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 13:04:34.28 ID:S3P+4yWA

>>714
あらら、本当に馬鹿だったw
スルーしよ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 14:01:51.66 ID:Fp095G8+

うちの近所に毎日自転車で一日中流している女性がいるｗ
髪の毛フサフサだ。健康に良いのかな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 15:04:24.99 ID:pW9Jg7ih

それはつまりおまえも毎日自転車こいでるってことか
いろいろ事情があるしつっこまないでおこうｗ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 17:37:28.44 ID:yGR6rLov

>>695
歩行者専用歩道で自転車がチリンチリン鳴らしまくって、声でも「どいてくださ～い」みたいなの言いながら走ってくる奴がいた
このとき俺は歩行者だったが、この光景を見て以来、決して歩行者に向けてベルは鳴らさないようにと心に誓った

>>704
後ろから叫ばれたら全力でゆっくり前を走り、前から叫ばれたら全力で走って追いつく

というわけで、なんか楽しく1日1時間乗れる方法ないですか？
毎日、仕事が終わったあとに帰宅してから自転車にのるのだが、この作業的な状況が苦痛になってきた

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 19:08:24.40 ID:aUQ0v12D

お前は極端なんだよ
釣りだろうけど

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 19:40:38.25 ID:xUCieBg2

走りやすいコースのチョイス

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 22:37:03.80 ID:dJpl5vDc

昨日の夕方、
クロスバイクで車道の左端を走っていたら、前から逆走の小径車が来た。
で、俺がすれ違いざまに、そいつの顔見て目が合ったら気に入らなかったらしく、
「おりゃー！」と凄い叫び声上げてUターンして追いかけてきやがった。

キチガイは相手にせず、それまでのペースで走ってたら、そいつ諦めたみたい。
夕方は特に無法地帯となるから要注意だ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 22:56:48.08 ID:5IT4jslU

ママチャリしか持ってないけど近所に片道14キロのコースがあるから走ってみようと思う
体力付けたい

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:19:18.02 ID:DTtOzB0U

いいんじゃないっすか
休日は4往復くらいすればいい運動になるね

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 05:15:29.94 ID:AXLYkQnl

長く乗ってても足はつかれないが、尻が痛くなってくるｗ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 06:14:43.00 ID:z4HRck7e

昨日はお祝いの席があって色々と食べたので
今日は長距離走るぞと気合い入れてたのに
…雨降ってる…雨…

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 06:58:57.32 ID:rC5mLM/i

俺と一緒に腹筋でもしようぜ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:00:39.98 ID:AMsbXZ7T

食い歩きのために自転車でロングライドしてる
なんなんだこれは

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 17:45:49.43 ID:J96lznse

2つも趣味を満喫できていいじゃないか

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 20:18:45.08 ID:ae6wiq4H

>>731
食い走りにすりゃいいじゃん

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 20:22:02.67 ID:JBa7S9W2

30代半ばの83kgメタボおじさんです。
久しぶりに買い物ついでにママチャリを漕ぎました。
緩やかな坂道がある程度でほぼ平坦な道を往復約8kmだけど汗かきまくりｗ
この時期この時間帯は歩く程度ならもう汗かかないのに。
それに8kg漕いだだけなのに足とお尻が痛いｗ
痩せようと決意した瞬間でもある。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 20:30:54.60 ID:DTtOzB0U

>>734
それは運動強度云々じゃなくて久しぶりにチャリにのったからペースが分からなくて無駄に疲れたんだよ
そっちのほうは1週間もしないですぐ慣れて何キロでも走れるようになるから、この時期に体力がついたと錯覚しないで距離と時間伸ばしていくように根

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 21:25:37.12 ID:J96lznse

久しぶりに乗るママチャリってキツいよね

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 21:33:00.69 ID:h0D4+fWx

>>734
サドル高の調節、タイヤの空気圧、チェーンに給油
これだけでもかなり乗りやすくなるからだまされたと思ってやってみな

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 21:51:58.41 ID:J96lznse

それを全部やってキツかったんだよな(´･ω･`)

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 03:41:51.86 ID:4rYKmcMS

典型的な運動不足だな
休日に自転車を乗り回すだけで良い運動になるよ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 04:07:21.92 ID:n+tkw1JK

月に1200ｋｍ走っているのに運動不足はないだろ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 08:57:21.11 ID:JwH0RiKS

そんだけ乗ってる人なら全てわかって書いてるだけだよね。
そーいや純粋なママチャリってもう5年は乗ってないな～ EscapeMiniがママチャリになってるわオレ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 13:03:29.09 ID:Lj5LVtyL

これからは虫が口に飛びこんでくる季節

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 19:30:59.76 ID:nbGHUELh

コースによるんだろうけど虫は真夏の方がひどかった
枝だと思ったらカマキリだったり、イナゴが車輪にあたって跳ね返って後頭部に直撃するし、
目に見えないほどの小さな虫の集団が風にのって汗だくの顔にはりつくしｗ

涼しくなって動物のほうが怖くなった、蛇が河川敷を横断してたり、イタチが車輪につっこんできたり、石だと思ったら亀だったり

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 20:25:46.39 ID:VjENV0+9

どこに住んでるんだ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 20:36:39.91 ID:ISGLYphq

蜘蛛の糸とかも夏場のほうが凄いよね

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 00:11:38.93 ID:ri14eS0D

>>744
都内多摩川沿い
河川敷はコースによって草刈できてないところは虫がほんとにすごい

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 09:08:02.08 ID:Bw6yCfh4

雪国の人は冬どうしてます？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 09:54:26.30 ID:O1UFpCgf

ママチャリって、ポジション・メンテナンス云々の前に、とにかくあの重量だけで
キツいと思う。

自転車置き場で隣の自転車どかそうとする時に、あまりの重さにビックリする。
あれだけ重けりゃ電動アシストにも乗りたくなるだろうなぁ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 16:05:50.36 ID:IWHt4I7w

ママチャリの負荷の95％は空気の抜けたタイヤと油が切れてるチェーン。
メンテしてあれば意外に走る

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 16:08:21.67 ID:Fa4b4kNp

軽い自転車を知らなければたいした問題ではない

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 18:20:58.58 ID:+jTaP9Ch

良いチャリでもテントとか食糧積みまくってママチャリどころじゃない人も一杯居るけどね

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 19:22:31.41 ID:ri14eS0D

>>748
毎日ママチャリで50キロ走ってる俺に対する挑戦とみた

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 19:37:34.58 ID:WORyFg9y

おばちゃんたちは5円安い卵の為に
今日も買い物カゴ満載でママチャリを走らせるのだ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 01:26:44.31 ID:GpMUfmKl

チェーンにフルカバーしてたら油注す気にもならないからママチャリの品位を落とすことになる

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 09:50:20.41 ID:mypiwrPL

>>753
なのになんで痩せないのかな

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 10:46:05.30 ID:x2ecBaGJ

距離と時間だな
自転車は長時間乗らないとカロリー消費しないし

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 14:32:39.16 ID:x8KrZA3s

で、その二つのうちどっちかといえば、距離

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 17:37:21.14 ID:7bTOklIt

負荷と時間だから距離はまったく関係ないな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 17:43:06.64 ID:tknwLP89

そうは言っても結局は距離だわな実際の話が

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 18:01:49.93 ID:377ALeI4

距離はあんまり関係ないな

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 18:06:23.76 ID:TTctZo5y

>>755
満載の籠の中に秘密がある

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 18:33:27.01 ID:naaS4QRD

負荷と時間と距離だな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 18:35:19.67 ID:7bTOklIt

まあ距離と時間で書いてくれたらだいたい分かる
極端な場合は坂だったとか、信号待ちが多いとか書けば大雑把に把握できるな

　

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:15:34.60 ID:oYPqYa55

>>760
距離は、消費カロリーで考えれば思いっきり関係あるでしょ。

同じ距離を高負荷で短時間、のんびりと長時間でも、仕事量は一緒のわけで
（もちろん風の抵抗その他はあるけど）

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:24:37.18 ID:7bTOklIt

>>764
運動エネルギーと代謝は違うからな
それだとたいていは時間の長い後者のほうが消費カロリー高いよ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 20:27:18.95 ID:7bTOklIt

たいていは　っていうのは運動負荷が一定以下ならさすがに消費も少ないって話ね
だからよく心拍120とかの基準の話が出てる
要は運動負荷と時間なんだけど、時間と距離が分かれば大雑把に伝わるわな

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 21:30:00.15 ID:zxpdgXXh

>>764
自転車の速度なら動力損失は速度の3乗に比例する空気抵抗によるものが圧倒的だよ。
同じ距離なら速度が速い方が消費カロリーは多い。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 23:06:33.53 ID:e36QsjgK

>>767
2行目
同じ時間なら　だろ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 23:13:44.62 ID:C3ptl21f

>>768
同じ距離、でもあってますよ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 23:50:24.48 ID:5G1g1jo4

>>758
そう、負荷と時間・・・双方考慮するとキョリなんだよ（笑）

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 00:23:49.52 ID:tBJ1wqh4

運動負荷はタイヤ幅とか自転車の具合でも決まるからなぁ
カーボンロードで100kmと変速なし整備適当のママチャリ100kmだとへ足すりゃ倍くらい負荷違うし

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 00:44:49.68 ID:uN4xAwus

あのさ、よく見て欲しいんだけど、もともと
「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 08:31:36.33 ID:bqj8duYZ

車の場合は同じ距離でもスピードを出せば出すほど燃料を消費するけど、人間もそうなのかな。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:11:22.21 ID:bHsRTrVn

>>770
負荷×時間が同じでも、速度が大きい方が空気抵抗による損失が大きくなって距離が伸びないんだよ？分かる？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 13:03:58.93 ID:HTcqUVTh

ダイエット目的だから、毎日２時間くらい電動アシスト自転車を電源きって乗ってる。もりもり痩せる。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:50:30.55 ID:obkP0Ii4

ﾒﾛｽゎ走った……
ｾﾘﾇﾝﾃｨｳｽがまってる……

でも……もぅつかれちゃった…
でも……あきらめるのょくなぃって……
ﾒﾛｽゎ……ぉもって……がんばった……

でも……ﾈｲﾙ…われて……ｲﾀｲょ……ｺﾞﾒﾝ……

まにあわなかった……
でも……ﾒﾛｽとｾﾘﾇﾝゎ……ズッ友だょ……！！

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:25:08.30 ID:OXByNBGe

なんだこれは

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:42:18.97 ID:icdUMnXs

半年くらい前にツイッターで流行したコピペ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:44:43.36 ID:/STbEtVU

ワロタ
ゆとり版かよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 22:43:38.10 ID:pudsItHg

都会だから夜とかだと警官に職務質問されやすいだろうな。
夜だと人通りが少ないが警官がパトロールしてるのによく出くわす

男の場合は時間考えないとダメなダイエット

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 22:59:23.24 ID:PgBuGNgB

朝早起きして走るのがいいよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 22:59:42.34 ID:qIO8bq5i

>>775
登り坂も切ったまま行ける？
自分も電動アシスト切って走る時あるけど坂道は電動入れちゃう

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 23:39:12.53 ID:uN4xAwus

>>774
だから、「距離と時間のうちどっちかといえば、距離」というネタなんだってば
馬鹿だなあ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 21:25:48.89 ID:VuYrj7vg

会社のイベントでビアガーデン行ってたらふく食べてから、
自転車で10km走って帰ってきた。
お腹は重いけどいっぱい食べると元気出るね。
明日は節制だ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 21:55:33.61 ID:TJzqZ6SM

まさか飲んでないよな？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 22:16:45.26 ID:VuYrj7vg

>>785
飲酒運転してないよ、大丈夫。
烏龍茶2杯でお腹ちゃぷちゃぷだ……

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 08:10:52.76 ID:JB7grsET

やっと自転車が気持ちいい季節になったな、夜1時間ほど走るとシャワー後のビールが美味いわ！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 08:44:41.97 ID:wQc1B23S

朝５時台に練習してる者だけどもう半袖が㍉・・・　今朝から長袖ジャージにしたらまぁまぁ暖かい
サイコンによると気温17℃ このくらいがコンフォートゾーンでした。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 09:56:52.91 ID:oWx6XoPk

>>788
昨日は長袖でも寒かった。
今日はちょうどいいくらい。
９時過ぎに走ったら半袖でも汗だく。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 15:10:29.46 ID:wRD7DJgY

通勤にママチャリで片道30分だけど
半袖でもまだまだ汗だく
色の変わりやすいTシャツとかは着られないｗ

来週から半袖も着られない（季節的に）のがツライ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 18:24:10.80 ID:Xwh23NW8

おいおまいら！
夜になったらライトを点けてください。

お願いしますorz

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 19:27:33.92 ID:CnCrzc+3

ママチャリの半分くらい、いやもっとかな。ライトが上向き過ぎてるのよ。まぶしいのよ。もっと下向けるように指導してよ。自転車屋か警察でよー。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 20:21:09.38 ID:0Epmf1dH

免許制にして罰金1万くらいで取り締まらないと無理
現状は我慢するしかない

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 23:04:39.24 ID:jwW4mE+X

>>792
すげー思う！ほとんどのライト上向きすぎ
設計ミスやろあれ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 23:55:15.17 ID:g0LW2DC9

単なる設定ミスです

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:23:51.56 ID:mKwO4laa

角度調整簡単にできますが･･･

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:49:42.98 ID:MaiQzEqE

調整する奴らはさらに上向けるよな。
前走ってる奴の後頭部を照らしてる奴のはどうしたいと。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 03:35:00.05 ID:HTZ3rF7o

貧弱なライトだから、上に向けることで相手側に気づいてもらうしかないんだよ
あんな程度のライトじゃ路面に向けても周囲ほとんど見えないからね

ま、イラッと来るのは確かなんでこっちも反撃用のライトをつけようかと真剣に検討したくなるがｗ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 04:39:59.13 ID:gLu31TcW

ママチャリのライトごときが上向きで視線消えする奴は自分もしょぼいライトって言ってるようなもんだからな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 04:53:49.28 ID:mKwO4laa

対抗で目に直撃は目潰しだろ、ハブダイナモとLED電球のおかげで
無灯火や暗いライト減ったけど角度調整だけはだめだよな

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 05:51:37.75 ID:L+jNUU1Y

>>799
何を言ってるんだオマエは

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 08:09:28.64 ID:QSNHfHsA

>>799
中には強烈なライトをつけているママチャリがあることを知らないようだな。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 08:16:03.56 ID:q8SLA16X

最近のママチャリは、ダイナモの性能が上がったのかLEDのおかげかしらんが
昔の豆電球みたいなのに比べたら随分明るくなったよなぁ
あとは電アシのおかげもあるな、でっかいバッテリ搭載してるだけのことはある
・・・光軸は相変わらず上向きだが。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 11:11:23.27 ID:HTQdi9RX

>>799
意味がわからんぞｗ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 05:12:55.07 ID:V37tIJiP

おはようございます今日から乗りますよろしく

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 10:08:37.04 ID:fVFTUqXg

有酸素とか高ケイデンスとか関係ないわ。
やっぱり重い車体をコンダラコンダラ動かしてこそ運動になる。
ロードなんぞ買わずに実用車で30kg積んで走ってみるのじゃ。
さらに強力な負荷をかけてギリギリのところで走ってこそ痩せるのじゃ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 10:27:51.16 ID:9yzBcMeW

>>806
太ももが肥大するお

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 10:42:57.72 ID:fVFTUqXg

今日から一日中これをつけて生活するのじゃ。
と、とうちゃんこれは？
大リーグサイクル養成ギブスじゃ。

さあ、ホイールにこれをつけるっちゃ。
ねぇちゃんこれは？
パワーホイールだっちゃ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 11:58:00.27 ID:fVFTUqXg

うんこした後１キロ増えるってどういうこと？タニタさん。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 13:07:30.21 ID:LfFuF+TP

>>809
スカト･･･、食･･･

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 17:14:47.77 ID:aqrztH1B

でも、インポになるんでしょ？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:07:34.29 ID:06PPvfB1

自転車乗るようになって一月半で約7kg(97.8→91) 痩せたもうちょっと頑張ってみる

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:52:07.84 ID:/Y2xpnbK

>>811
フカフカサドル使って玉下圧迫しなきゃ平気らしい

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:32:20.29 ID:yh7UCKgF

自転車乗るようになって子供が４人できた

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 01:59:24.36 ID:x3sTyu9v

クロスバイク買ってきた
今日から、こちらでお世話になりますね

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 11:57:17.33 ID:PtnQnlWG

(*^o^*)/

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 12:31:53.83 ID:sBVlQ30C

フツーのチャリだけど1～2時間こいでるだけだけど8kg痩せたよ
一応以前より緩い食事管理したけど
2000kcal以内にギリ収めただけ
前は2300kcalは食べてたからな

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 12:46:21.31 ID:syG7x1Qb

皆、めでたく痩せていって裏山
もうすぐ2ヶ月になるけど何も変わらん……
通勤手段としては便利だし乗るのは辞めないけど
なんとなく心が折れそうだ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 12:51:41.36 ID:2W4Z0WU1

通勤で痩せないなら休日にサイクリングするのがいいよ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:00:53.53 ID:syG7x1Qb

ありがとう
休日も早朝に走ってるんだ
何が駄目なんだろなあ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:17:13.52 ID:2W4Z0WU1

大食いなのか、運動時間が短いかじゃないかな

自転車1時間も漕げば最低でも300kcalは消費するんだから
休日のサイクリングで4～5時間も走れば1・2食分は消費できるべ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 13:35:51.65 ID:syG7x1Qb

1年半ダイエット続けてきたのと同じ摂取カロリーを継続してるし
特に大食いではないと思うのだが……
休日は4、5時間か…走ってる量が足りんのだな…

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 14:05:43.47 ID:E34fQXFX

>>822
心拍数を気にして乗ってる？

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 14:19:41.24 ID:C4cRK0v3

心拍計あると便利だよね
毎日つけなくてもいいけど、一度はつけとかないと自分がどれくらいの強度で運動してるのかわからない

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 15:52:15.20 ID:dLE+01Bp

自転車もケイデンス90rpmくらい回すとbpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 15:53:03.25 ID:dLE+01Bp

あら、NumLookがOFFになってたわ・・・
自転車もケイデンス90rpmくらい回すと120bpm台になるけどさ、楽なケイデンス(多分60rpmとかくらい)
だと70bpm台で下手すれば歩くのより心拍低いことあるぜ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 16:14:34.17 ID:syG7x1Qb

心拍はあんまり気にしたことなかったなあ
信号無くて調子良く走ってる時でケイデンス80～90ぐらい
完全に息が上がるようなことはないけれど
時々坂道では必死になるので心臓バクバクしつつ
全体通して心拍は平静状態ではないかなというくらいの感じ

でも実際に心拍測ってみたら意外に平静なのかも知れんですね…

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 20:49:34.52 ID:Ykct3OHb

自転車乗ってたら、ウェストが細くなって、オマケにチン長が１センチ伸びた。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 21:51:15.11 ID:hnKwiZDs

>>828
ハラがへこんだだけだから。
海綿体自体は変化してないだろ？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 07:35:41.50 ID:NBglBmRG

自転車に乗りながら犬の散歩するのやめろよ･･･
危ないしお犬様にだけ歩かせるなんて動物虐待だろ常識的に考えて

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 08:09:33.73 ID:/LYQ/IbD

酷いのになると2～3匹連れてたりする奴もいるよな
毎朝いきなり曲り角から飛び出してくるんで怖いんよ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 12:51:51.80 ID:MNIrxuaq

体重変わらない何がダメなんだろうか…って書いてる人はいつもの人だよね？
毎回みんなのアドバイスちゃんと聞いてる？って思うんだけど

震災のあと道路がガタガタで走りづらいｗ
駅前の大通りには自転車道があって便利なんだけど、もっと普及しないかね

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 13:39:19.22 ID:dnrZYWTA

逆に荒れたサイクリングロードなんかより整備された一般道のが走りやすいな。
どこぞのサイクリングロードなんぞ歩行者優先とか看板があって頭の中がポルナレフ状態だし。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 13:46:26.12 ID:A7a8BWjj

>>832
しかも左側がボロボロ。タイヤ幅以上のクラック有り。
補修してあってもけっこう凸凹。
30ｋｍ/ｈ以上だと軽くジャンプして怖い。
マジで夜は走れない。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 15:12:01.26 ID:t6P6fn9P

久しぶりに乗ったらケツ痛い
前は80km乗っても痛くならなかったのにリセットされたのか

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:12:14.92 ID:Ap1tOF14

【福岡】「解放感がたまらない」はだしランニングが人気　足本来のバネ鍛える
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349250470/

じゃあ、はだしで自転車な

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:27:16.63 ID:yWqgTUXQ

これからの季節、裸足は寒いな

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:28:35.52 ID:FXN2PGC8

靴の中に砂敷けばいいんじゃね？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 23:39:14.92 ID:5qqObNr5

裸足で自転車とか、万が一ホイルに脚が巻き込まれたら…
とか考えると怖くてゼッタイできん
ただでさえ（歩行に比べると）高速走行で、石ハネとかムシだけでも痛いのに

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 00:00:51.66 ID:FZx4TGY0

>>839
40年以上自転車に乗っているが、ただの一度たりとも
ホイルに足を巻き込んだことなどない

わざと足を突っ込むでもしなければ有り得ないね

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 00:11:37.27 ID:a8YH6ZZI

行きつけの美容師さんは野うさぎをホイールに巻き込んでしまい、てっきり轢き殺したと思って鬱になったらしいが

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 05:59:29.78 ID:45WZhUub

のぼり旗設置会社に賠償命令
男性転倒、骨折で岡山地裁

http://town.sanyo.oni.co.jp/news_s/d/2012091408103385

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 12:21:28.35 ID:6QSBSq7W

>>840
チェーンホイールのことじゃない？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 12:32:50.80 ID:spSl8FTz

>>842
たった後遺症あっても880万しか賠償されないのか・・・

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 00:30:05.34 ID:ifi8hToC

今日も無灯火で携帯いじってる逆走馬鹿とニアミスした
奴らは危険なことをしてるという自覚はないのかね

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 01:05:24.52 ID:t98dTOrw

30km走ってもその後、酒を飲んで台無し。悲しきかな悲しきかな。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 01:06:00.65 ID:tZbfeRSZ

あったらやらんだろ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 17:32:57.89 ID:DVJhBlLD

ボンヤリ乗ってたら右折してきた車の側面に衝突したぜぇ～
10年以上乗ってた自転車は大破したぜぇ～
ワイルドだろぉ～

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 17:58:08.04 ID:XWaxg9sy

怪我もスギちゃん級かい？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 18:00:49.28 ID:g/KlIHSf

側面か、保険屋がケチ付けて来そうだな

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 18:21:54.32 ID:DVJhBlLD

(´･ω･`)怪我は無いけど心が折れた

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 18:41:25.56 ID:nwuYU2eW

ホッチキスで止めとけ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 21:12:10.39 ID:efq7ROgg

>>851
車に対して物損の差し引き金額払わないといけなくなるかもよ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 22:06:10.66 ID:2nTCE5yS

>>853
相手が右折車なら直進（自転車）が優先だから相手に非がありそうなんだけど、
弁償してもらえんの？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 22:25:07.61 ID:m4vRLtuE

自転車だと交通弱者として戦えないのか…
軽車両も大変だな

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 22:25:51.10 ID:u+h+/yH5

リアル自転車じゃないんだけど、寝転がってエア自転車こぎ運動を1、２週間ぐらい夜寝る前に軽くやったてら
明らかに太ももが引き締まってきた
触った時の弾力が違うし、太もものシルエットのラインがまっすぐになってきて美脚シルエットになったよ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 11:52:53.40 ID:BQtSRg4W

>>854
過失相殺。↑の場合の割合が何対何なのか知らないけど、車の側面に衝突したのなら10対0はありえない。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 13:17:53.11 ID:4srR6twg

そりゃ双方にエンジン付いてたら過失相殺も発生するだろが、軽車両VS自動車でもそうなるのか？って話だよな。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 17:04:34.54 ID:3o4vRJ7m

>>857
違う例だけど、車が追い越しざまに左折して自転車が車の側面にぶつかったら、車10:0自転車だよ。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 17:52:52.27 ID:OJKcuNBJ

まあ保険屋同士が話すりゃ８：２ぐらいにして両方自己負担は無しぐらいの範囲で納めてくれるよ。

問題はチャリ側が任意保険入ってない奴多すぎな事

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 18:56:57.83 ID:1kKRkWz0

右直事故で直進側にも過失あるってよほど特殊な場合だと思うが…

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:09:51.46 ID:dCrzU4Fi

なにかしら個人賠責入ってたほうが良いかもね

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:11:29.05 ID:LTYIlxaG

次の日見てみたら左足のアザが酷すぎワロえないことになってた件
そしてこのスレもワロエえない状況に

(´･ω･`)すいません。僕は元気いっぱいです。精神以外は←

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:45:04.14 ID:UoXIkz3K

>>863
とりあえず、病院行けよ。
物損はともかく、休業補償とかの賠償もらえないよ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 21:42:28.96 ID:9a4oi/ee

>>856
やり方詳しく教えて
自分も毎日じゃないけど気がむいたらエア自転車するけど何の変化も感じた事ない
やり方は上むいて足上げて一分から三分くらいやるだけ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:25:47.85 ID:Lq8ZW7SE

>>865
エア自転車に加えて、寝ながら両足そろえて上げ下げする腹筋みたいなのも３．４分やってたから
そっちが効いたのかもしれん。
時間は５分から7分ぐらい。
もともとはお腹へこませたくてやっててお腹は変化なしだけど太もも（あとふくらはぎも！）に思わぬ変化が出たのでｶｷｺした
若干スレ違いでｽﾏｿ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:53:01.07 ID:aNjqy5j6

>>865
体重落とせばどの部位だって脂肪が落ちる＝細くなりますよ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 01:07:09.21 ID:/81wOS7W

明日、というか今日行きたいとこあって遠出する気満々だったのに
雨…雨…雨…

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 23:08:41.80 ID:gZlIM9aN

俺の日課は夜に乗るわけだが、最近は夜のみ雨だな
昼間は晴れてるクセによぉ

870 ：865：2012/10/07(日) 23:31:38.35 ID:WTbAuLAq

>>866
ありがとう
5分7分か、それはながいなw
自分変化ないの当然だね
>>867
自転車通勤始めてから体重とウエストと胸だけ痩せたんだけど下半身デブが全く解消されないんだよ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 02:06:39.77 ID:O4VDiNyS

血行が悪いんじゃないか
マッサージしたり血がサラサラになるような食生活を送ってみるべ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 03:03:08.88 ID:vjt4reWz

肉のつきかたは骨格とか遺伝の関係もあるからなぁ。
日本人女性なら下半身デブは仕方ない。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 14:33:17.54 ID:idyeNRFg

下半身デブはむくみって場合もあるからマッサージとストレッチがいいよ

874 ：865：2012/10/10(水) 02:55:14.75 ID:7okxozz8

みなさんありがとう
若干諦めつつストレッチも頑張ってみます
自転車で筋肉ついてきたら足も痩せるかもしれないよね

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 09:28:09.46 ID:rZDk60I7

自分はギア無しのママチャリを買ってしまって後悔したけど、それでも足太くなる事は無かったよ
最初は体重横ばいで足の太さも変わらず
体重が減ったら足の太さも細くなったよ！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 11:19:24.76 ID:/Yh0e2zF

俺のフトモモは一時細くなったけど今はセル編の時のサイヤ人みたいな盛り上がりが付いた。
嫁には触られる度にカタ～イと言われてます。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 00:04:54.88 ID:50wOemjT

筋肉は硬くありません

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 01:16:02.09 ID:ojGbDdjx

明け方だと風が寒く感じるようになってきた

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 05:44:55.13 ID:UV9jIY6u

股間が痺れる

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 01:42:41.24 ID:1NoyFOXL

今日は風が騒がしいな・・・

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 01:49:00.69 ID:2g3+OU8z

でも少し・・・この風少し泣いていす・・・

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 11:43:18.11 ID:kx7mHoQS

age

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:43:57.09 ID:gOEfNu6v

なんか最近寒いよね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 11:21:01.32 ID:dNpKKCQh

10月も半ばなのに暑かったら困るわ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:15:05.87 ID:sghb5Pcj

急に冷え込んだよなぁ
服装が難しい季節だ～

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:32:50.74 ID:gaQRovco

今日なんか暑いよまだ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 13:33:48.23 ID:6uaPISy7

スパリゾートハワイアン勤務のかたでござる

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 14:10:35.97 ID:eijxhiSf

高血圧低体温あわててチャリで走り回ったよ！やや回復デブじゃないよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:01:17.60 ID:uDAlnYF1

クロスバイクを買いました
太ももがぶよぶよで太いのでどうにかしたいのですが
変速は重いのと軽いのどちらで走ればいいのですか？
重い方が筋肉がついて締まりますか？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:04:53.53 ID:w5YZRXXf

ギア比にもよるけどそもそもデブは1時間重いので回せないだろ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:14:13.85 ID:uDAlnYF1

>>890
走り続けられる中で出来るだけ重いの、でいいですか？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:26:15.59 ID:6uaPISy7

>>889
太股を細くしたいなら、なるべく軽いギアで平地を毎日１時間以上走るといいよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:32:10.50 ID:w5YZRXXf

というか一時間回せるなら重いのでいいよ、ロードの選手皆足ガリガリに細いだろ
飯減らしてりゃ筋肉なんぞほとんど太くならんしな

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 23:37:37.58 ID:6uaPISy7

大ギアゴリゴリの競輪選手の太股すごいですやん
軽いので回さないと今持ってるパンツの太股が入らなくなるよ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 00:02:26.34 ID:KVoGRvnO

競輪選手は筋トレしまくってるし時速６０～９０で長くて3キロしか走らない競技ですから

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 00:10:40.09 ID:gq3oCI6r

デブが重いギアで走るのはまんま筋トレになって太股表裏太くなるだけだお
筋トレしないと太くならないというやつは、デブのこと知らなさすぎ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 00:18:35.25 ID:2+bvCwti

>>896
それ、運動不足で鈍り切った筋肉の血行がよくなっただけだから
デブごときがチンタラ自転車こいでも筋肉なんてつかないから安心しろ
お前らにそんな根性など絶対にない。鉄板で保証する

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 00:25:28.91 ID:WB1sKIxY

なんとなくブルガリアンスクワット＆たまにギアなし自転車100kmやってたら
肉々しくバーンと張ってた高校生時代の太ももに似てきたよ、バランスおかしい危険
太ももの太さだけね

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 00:29:56.17 ID:WB1sKIxY

嗚呼>>897をりろーどしてなかった…
上ガリ下デブ、典型的な日本人女です

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 06:51:30.69 ID:KVoGRvnO

>>896
ダイエット中なのに筋肥大するレベルの飯食ってるバカって事？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 07:05:00.12 ID:9H5x4sG5

ん？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 09:34:27.94 ID:NGsHHqHD

重いギアで自転車漕ぐ→運動したから腹減った
↓
消費カロリー＜摂取カロリー
↓
自転車で太もも（の筋肉）が太くなってしまったorz →実はそれ贅肉･脂肪･むくみ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 09:47:32.97 ID:9DG7QQV2

ギア無し乗ってるけど食べ過ぎなければ足は太くならないよ
要は摂取カロリーと消費カロリーの問題

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 13:24:55.17 ID:74zZNEb6

てかぶっちゃけ、太股につく筋肉より、元々ある脂肪の方が太いよなと
多少筋肉になったところで、元より太くなる事はねーよと

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 13:30:02.23 ID:X/9nQhBn

筋肉の方が脂肪より重いけど体積は小さいからな

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 15:24:09.57 ID:ZWr5bk0A

自転車ってお腹のお肉が落ちるのは最後になるよね

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 18:26:59.68 ID:H8IuXfwt

>>906
まずはその間違った知識をなんとかしろ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 19:39:04.41 ID:Ae+9Nde0

>>891です
多々、レスありがとうございました
6段階あるうち軽い方から3番目で走ってますが
これぐらいで妥当なところでしょうか？
このぶっとい太ももが筋肉に入れ替わって更に太くなったら
多分アスリートとして生きていける気がします…
これ以上太くなることはないかなと楽観していますが……

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 19:43:35.98 ID:mxhlWrp1

筋肉が太すぎて困るなんて事は通常ありえないよ。
問題になるのはほぼ常に脂肪が原因です。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 20:06:46.48 ID:cjfWkXIf

だいたいブクブク太るような自堕落な奴が、ちょいと自転車こいだぐらいで筋肉がつくわけねーだろ

偏差値30の底辺高校生が15分勉強したところで東大なんて無理
デブがちんたら自転車に乗って筋肉増強なんて、これと同じぐらい無理な話

ほんと、デブってのはどんだけ図々しいこと考えんだよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 20:23:06.15 ID:oXQn3e6Y

運動して脂肪燃焼、筋肉をつけて基礎代謝アップ
自転車買った初日はいきなり40km走ってケツから火噴いてしばらく自転車乗れなかったけど
今では50km走っても少し痛いくらいで次の日には回復してる程度になったよ

でも、走ったあとの飯がうめーんだわコレが

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 21:48:02.87 ID:zkyeyKqm

>>908
そんなんで太い筋肉つけば競輪選手は楽なもんだよな。

ちなみにあなたの倍くらい重いギアを倍くらいの速さで連日100km以上漕いでいる
ロードレーサーのアンディ・シュレック選手の太もも
http://stat.ameba.jp/user_images/20091111/21/ocr/ed/96/j/o0426064010303895107.jpg

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 22:01:39.08 ID:Ae+9Nde0

>>912
すごい！
綺麗に細いんですね
筋肉云々の心配するより前に
ひとまず毎日走り続けるところから頑張ります
ありがとうございます

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:02:20.56 ID:VGVxxAFJ

腕HOSEEEEEEEEE
やる気が出てきたゎ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 01:34:37.18 ID:WwSXhjDG

ヨアキム・ハンセンみたいに細いな

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 02:21:45.25 ID:wXWJKnrq

わざわざ細い選手を出してくるって・・・

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 05:49:25.61 ID:CbVJGMCT

http://www.youtube.com/watch?v=nSzOXQbP1QY

競輪選手のトレはこれな

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 07:10:59.16 ID:8He9ig7p

>>917
えげついなあ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 18:21:51.17 ID:gJ/wysFz

>>912
腕なげー

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 11:18:26.33 ID:fHCoiQTf

ミニベロ16段変速なんだけど
どの辺にして走るのがダイエットに効率的でしょうか？
今まで重めで走ってたのですが
ダイエットには軽い方がいいと聞いて
あと、その際の平均時速どれくらいを維持すればいいのか…
分かる方いれば教えて下さい

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 11:38:16.53 ID:VQ3l9/Rx

1分間にペダルを100回転くらいさせるスピードでいいんでね？
一番軽いギアから試して100回転で走り続けられるギアを選ぼう

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 12:05:32.19 ID:IUzC/PeF

>>920
ダイエット目的ならまずは心拍数が大事（目標心拍数でググって）
まあだいたい120前後を30分～1時間くらい保てるようなギアを選択するのがいい
そうすると自然と速度が決まってくる

まずは最初は面倒だけど軽めのギアでケイデンス（1分間にペダルを回す数）70前後を目安に走って心拍数を計る
120より下だったらギアを一つ重くして同じようにケイデンス70で測定
これを繰り返していけばだいたい自分にあったギアがわかって速度が決まる
あとはギアと速度に気をつけて乗れば勝手にケイデンスが70前後に保てる

サイクロコンピュータは持ってるんだよね？
なければ2000円もせずに買えるから絶対に買った方がいい、乗るのが楽しくなるよ
ケイデンス測定や心拍数測定ができるのもあるけど高いんだよね

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 12:38:07.23 ID:ZlTD9Uvf

喰らえ、必殺のサイクロぉン、コンピュぅータぁー！

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 13:33:52.98 ID:fHCoiQTf

>>921
>>922
解りやすい説明ありがとうございます
速度やギアありきじゃなく
心拍数とケイデンスが重要なんですね

今はcyclemeter GPSというiPhoneアプリを使用していますが
とりあえずケイデンス測定ができるサイコン探します

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:05:11.20 ID:Sr4w5SUU

>>921
いきなり１００とかアホか

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:12:50.59 ID:1wYoym+6

1時間20km前後を目安に走れば十分じゃね

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:16:36.17 ID:IUzC/PeF

>>924
一番重要なのは心拍数で、ギアやケイデンスは目標心拍数の維持と長時間続けられる程度の負荷の調節くらい

はっきり言って有酸素運動は目標心拍数まで上げてそれを維持できればどんな運動だっていいんだよね
その点自転車は体重はサドルにかけられるし、初心者でも長時間できて故障も少ないと最適な方法
まあスピードが出る分ジョギングやウォーキングより事故に注意する必要があるけど

それと自転車はポジションが大事で自分に合ってないと体を痛めるのでいろいろ調べたりしてみて

ケイデンス付きのサイコンならこれが安くていいかも
http://www.amazon.co.jp/dp/B000P1OBD6

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 15:56:08.18 ID:xz4HXfcQ

ああ、これ安くていいね。ただし有線なんでケーブル処理が綺麗に出来る人向けなんだよね。
CATのワイヤレスでケイデンス計れる奴のが簡単といえば簡単ね。こんなのとか・・・
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%A4-CAT-EYE-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF-CC-RD400DW/dp/B001UANM72/ref=pd_sim_sbs_sg_1

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 16:35:25.29 ID:JRaE3l+D

ミニベロでスピードケイデンス一体型センサーを使うとスピードかケイデンスの片方しか測れない事があるから気をつけてね。キャットアイのRD400DWとかV3系とか。
一体型で計測するためにはスポークマグネットの回転面とクランクマグネットの回転面が重なるポイントにセンサーを取り付けるんだけど、ミニベロって重ならない車種が少なくないから。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 18:01:07.87 ID:sQn3YT7k

>>927のサイコン使ってる
有線の処理が綺麗に出来る自信がカケラもなかったから
迷うことなくお店に任せたわ……
工賃1500円出したけど、見目も良いし満足してる

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 16:27:39.40 ID:xenHUyID

気をつけろ。
俺は、メーターのほうだけ盗まれた。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 18:45:58.93 ID:ccC8TjDh

普通、チャリから離れるときは外すっしょ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 19:12:19.16 ID:MOAyEcHF

まあ自業自得だわな

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 19:25:50.58 ID:xvzP9Z1C

でもコンビニに入ってるときの心拍数を計測して欲しくなかったり。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 21:30:11.95 ID:scrkvI6F

サイコンって盗まれるものなの？
ってゆうか、盗んでどうするの？
話は聞くけど、盗まれた極一部の人が誇張気味に話ししてるだけかと思ってるのだが

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:03:18.62 ID:xvzP9Z1C

オクで売ったりじゃない？
たんに嫌がらせという場合も。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:30:40.89 ID:scrkvI6F

高校の時に駐輪場でサドル盗まれてる奴はいたが、あーいうのって身内だからできるわけで、全く関係のない人間のものに手を出して嫌がらせするとかどんだけ基地外なんだ？
日本は世界中でも物騒でない国だって言われてるけど、意外と注意しないと危ないもんなんだな

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:50:53.12 ID:JkAKWYrm

盗まれた奴が盗んで･･･　負の連鎖(´・ω・｀)

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 23:00:17.73 ID:xenHUyID

ちょっとした悪意で盗んでるんじゃないの？売る場合もあるか。
俺なんて、さらにライトも盗まれたわ。
台座ごとキャッツアイ持っていかれた。
ネジ回し持ち歩いてる盗人もいるんだよ。
友達はマウンテンバイクの、前後輪盗まれた。
タイヤなしの愛車をみて呆然としたらしいｗ
ちなみに大阪。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 23:48:27.81 ID:wS+YNRQL

サイコンは数千円でヤフオクに並ぶんだからガキが盗んでんだよ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 01:05:28.43 ID:rRUZLQ7q

駐輪する時サイコン外さないのは盗ってもいいですよって言ってるようなものだな
ホイールごと地球ロックしないのもそう
細いワイヤーとか百均のワイヤーカッターで切れるし

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 01:52:07.48 ID:+UO5/76E

数年間引きこもりでマジオタク体系＆薬太りだったのですが、
一念発起して（目的ができた）自転車と食事制限を続けてみたら、
かなり痩せることができました。会う人会う人から、「別人かと思った」
と云われます。スレ参考になりましたありがとう。

それで今、身長169cmの体重71.6kgなのですが（11ヶ月前の運動する前まで、
99.7kgキープくらい）、体重をせめて57.5kgまで減らしたいです。
一度でいいからそこまで減らしたい。
片思いでいいから好きな人に男として認められたい。
自転車なのですが、27インチの無変速ママチャリ（マルキン）で累積1300kmを
走ってきました。大体週3日、1日75km～80km、
中山道～外堀通り一周とかしています。金貯まったからドッペル欲しいです。

それで質問内容ですが、今、「リュックにわざと3kg～5kgのノートパソコンなどを
背負って自転車で走る」ということをしていますが、これは体に良いでしょうか、
悪いでしょうか、無意味でしょうか？ちなみに重しを背負う前と後では
平均時速やタイムに有意差が見られませんでした。
いつも往復で秋葉原で休憩を入れつつ、5時間は走っています。
サイコン（猫目8）読みでAve 18.0km/h, Cal 950kCalくらいです、アドバイスよろ。

943 ：942：2012/10/20(土) 01:55:43.06 ID:+UO5/76E

あ～スペック晒し忘れたわ。
30代前半男性、169cm71kg前後、運動期間11ヶ月、
悪天候で運動できないときは、10kgのダンベル二個セットで筋トレ、
何もできないときは、1日二食は水のみの断食修行みたいにすることもあります。
スナック菓子やジャンクフード、外食は基本ほぼ食べません、自炊します。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 02:03:49.38 ID:+7O9+77H

5キロくらいのリュックなら背負うよりも、前カゴに入れた方が効く
あとコース上に緩急のある坂道があると良いと思いますよ

945 ：942：2012/10/20(土) 02:13:04.47 ID:+UO5/76E

>>944
おお！レスありがとう。前カゴですか、了解。夏場は2Lのペットボトル入りの
アクエリアス＆水＆割る500ml容器で4kgくらいになっていますが、
この季節はぶっちゃけ水とコアラのマーチくらいで補給間に合いますね。

あと坂道のこと分かりました。より坂の多い道を探してみます。
赤羽～志村坂下の環八とか使うのはNGっぽいな。
時間のあるときはさいたま～御成門まで行くのですが、最近は夜暗いので。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 02:31:15.98 ID:+7O9+77H

あと食事はちゃんと1500～2000kcalは最低限取ろう
食事を減らせば体重は一気に減って嬉しいかもしれないけど
痩せたあとにリバウンドしやすくなるし
肌や髪はボロボロになって痩せてもイケメン化しない

食って運動して痩せるのが健康的で良いダイエットだよ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 03:10:43.70 ID:fbafirI/

1200でも必要な栄養素は計算すればとれる。結局どの食べ物にどれぐらいの栄養素が含まれてるか知らない
1500以上とれば馬鹿でも満たせるから最低それぐらいとらないといけないように見えるだけで
もちろん300分はダイエットが遅れる。頭使って1200にするか放棄して1500以上でのんびりやるかだね

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 03:45:09.71 ID:+7O9+77H

1200で痩せたら
その運動を続けるか1200kcal食を続けていかないと間違いなく太るじゃん
基礎代謝分以上のカロリーは取らないと
食った分だけ吸収蓄積するような残念な身体になるだけだ
要するに太りやすくなるダイエット

自転車だって1時間漕げば300kcal以上は消費する
基礎代謝1500kcalと合わせて考えて多めに運動すればいい
筋肉もつけば基礎代謝も上がる
たかだか数百kcalでストレスにする方が良くない

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 05:39:27.76 ID:fbafirI/

基礎代謝分以上のとらないと吸収蓄積しやすい体になるってどこでそんな知識得たの？
結局さ、たんぱく質とか無視して糖質と脂質で1200kcalの大半取ってるから代謝が悪くなる
ネットのブログとかでさ1200kcalのダイエットメニューとか公開してる人いるけどバランス取れてないもん
1200でもたんぱく質も体重×1gとってビタミンもバランスよくとって糖質と脂質をなるべく削る。野菜も結構取れるよ
現にリバウンドしなかったよ。代謝下げてないから。なんでカロリー増やすと結局リバウンドするって思う馬鹿が多いのかねえ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 05:51:05.99 ID:fbafirI/

大体1200kcalだとたんぱく質でカロリー削る馬鹿が大半
その分を脂質と糖質に回す。筋肉落ちて体重が減る。もちろん脂肪も基礎代謝を犠牲にしながらある程度減る
ダイエット成功後馬鹿食いしてそれでリバウンドする。過剰にカロリー制限したから吸収がよくなったと思い込む
基礎代謝以上とってもカロリーが普段より制限されることで一時的に飢餓状態を察知して体は脂肪燃焼を取りやめる
それはどんなダイエットでも起こるけどここで辞めてリバウンドする場合それは基礎代謝以下のカロリー制限かどうかは無関係
単に知識不足のアホ。リバウンドの本質は基礎代謝の低下。頭の悪い糖質と脂質ばっかりのメニュー

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 05:54:53.77 ID:F0qFpmod

そんだけ根性あるなら平行して筋トレした方が良いんじゃない？
ダンベルもあることだし体重落とす以上に見た目に変化あるよ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 08:46:36.07 ID:CTyEAxpC

>>935
自転車につけるパーツは単品で売ってるんで使える
自転車を2台以上持ってて一つのサイコンを使い回せるように

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 09:15:38.42 ID:gQ7WMU6F

あと、物を盗むような馬鹿は、サイコン本体だけで動くと思っているようなやつも多い。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 10:30:46.14 ID:MrzQ66yL

>>935
想像力の欠けた奴だな
理由なんてない嫌がらせや子供の悪戯もありえるだろ
ママチャリのサドル抜いたり、切ったりする奴もいるんだし

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 10:53:42.08 ID:KlhJ92rJ

基本的にそんな治安の悪い場所や時間帯に大事な自転車を出動させない。
ちょっとの買い物や繁華街ならママチャリ最強だわ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 17:01:17.86 ID:2tiS8Lx0

盗んだサイコンで走りだす
使い方も分からぬまま

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 18:51:41.63 ID:k0sAXYtP

今日は気持ちよく晴れて絶好のサイクリング日和だったな
でも朝は10℃近くと寒かったのでジャージの上にウィンドブレーカー
着たけど、30分ほどで汗だくになって失敗した orz

距離：115km、走行時間：5h、平均速度：23km/h、最高速度：64km/h
平均ケイデンス：77、総時間：6時間30分

2～300m前後の峠が3つに、残りはほぼ平地で、風も強くなく走りやすかった

>>942
30代前半なら長期的な視野でダイエットに取り組んでみては
まぁカロリー計算も大事だけど

自分は30代後半の4年ほど前に約90kg(174cm）から食事管理(和食中心、
間食なし）とウォーキングでダイエットを始めて、2年ほどで約65～70kg

その間ロードバイクにはまって、現在は58～61kg、体脂肪率10～14％を
1年ほど維持(年齢的には、65kg、15～18％ぐらいが理想的なんだろうけどね）

ママチャリの上に5キロのリュックはあまり意味ないと思う
(長く続けると、ポジション的に肩や腰を悪くしそう）
自分の場合、一眼・レンズ2本･三脚の入ったカメラリュックで、自転車に
乗ることはあるな

それより心拍数を管理して、ハムストリングと大臀筋を使ってペダル
を回して長時間自転車乗るほうがダイエット的にははるかに効果的
だと思う(そのためには心拍数･ケイデンスを計測できるサイコンが必要）

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 21:54:54.41 ID:rRUZLQ7q

>>942
痩せてるから男として認められるわけじゃない
まず相手がどういう男性が好みか知るのが先決

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 00:09:08.47 ID:RIGBQpzI

>>942
ママチャリでそんだけ走れるならスポーツバイク買って
峠越えとか平地なら200km走るとかそういう方向の方が楽しいと思う

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 08:53:27.96 ID:ggeABRBx

ママチャリにはどこに行っても盗まれにくいという利点はある

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:00:57.86 ID:ja/vzvD/

ママチャリでも盗まれるときは盗まれるけどな
盗まれなくてもパンクさせられたりとかの悪質な行為されたりは場所によっては割としょっちゅうだよ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 11:40:20.92 ID:jkX00RO8

>>958
そういう突っ込みは無粋

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 11:48:40.15 ID:qohqjEc5

>>942
それだけ有酸素でカロリー消費し、大幅なダイエットだと筋量、特に上半身の筋量が減っちゃうので
そろそろ筋トレ始めた方がいいと思うなあ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 13:51:55.52 ID:CqVrWcvP

そういえば自転車板で前に
「健康のためにというのならママチャリの方が重くて乗りにくいんだから絶対スポーツバイクよりママチャリ！」
って言い続けてる人いたなー。

楽しむという概念がゼロならそれでもいいけど、エネルギーをどこに配分しようと人の勝手だよなあ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 14:54:23.85 ID:KLEAPj6O

ママチャリでは楽しめないとでも言いたげなレスですな

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 16:18:06.52 ID:baYZH1vw

チャリブレイカーであるがゆえにママチャリを大破してしまったので､これを機会にと新チャリ購入を思い立った

すると､今､楽天の自転車がセール？みたいでめっちゃ安くなってるから､レビューや見た目を軽く調べてクロスバイクぽちってきたぜ

明日の朝までらしいから買い換えたい人オススメ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 17:29:00.33 ID:ggeABRBx

通販で自転車を買うなら調整と整備は自分でやらなきゃな
がんばれよ、命に関わるからな

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 17:39:07.27 ID:HdkAKRqE

>>966
今セールみたいでってw
最近見はじめたところかな？

自転車なんて年がら年中セールしてっから、急ぐことはないぞ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 17:59:26.80 ID:QGfvLJwg

でもこれから寒いし、北国では雪が降るし、新入学新入社の季節よりは安いとか無いの？

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 18:06:41.03 ID:ggeABRBx

自転車が安くなるのは新年度モデルが出る前の在庫整理のとき
で、何買ったの？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 18:20:18.69 ID:baYZH1vw

>>966です

今現在､ボロボロのチャリでラストマイチャリしに出てる

休憩中に来てみたんだがレス見て吃驚だ

自転車って年中セールなのか｡まじか…
キャンセル不可でぽちっちゃったわ

まあ変え時だからいいや

あと種類はずばり見た目重視だから詳しくは見てないです

帰ったらよく見てみる｡

では長年連れ添ったチャリとの別れを惜しんでくるぜﾉｼ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 19:26:19.35 ID:7YeYvURu

>>971
自転車って近所の自転車屋で買うのが一番なんだけどね。
試乗もできるし

その店の客だとメンテやパンクの修理も実費だけでやってくれる

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 19:30:56.00 ID:QGfvLJwg

うちの近所はそんなサービス無いな
一律同じ料金

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:09:46.70 ID:teEWT/bq

>>964
俺の意見は逆だな。
同じ心拍数なら、スポーツ自転車の方が身体への負担が少ないと思う。
亀仙流の修行みたいに重りを背負ってトレーニングをする長距離の選手はほとんどいないように。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:36:34.44 ID:92K3O4IX

サイクリングロードだけを修行僧のごとく走り込むならロードバイクの方が良いと思う
散歩だの寄り道だのついでに楽しみたいならロードじゃない太いタイヤの方がいい
田舎はほんと道が悪い、国道脇なんかも昔からの道だと走りづらい

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:51:18.67 ID:qohqjEc5

自転車に乗る事をダイエット目的の有酸素と位置づけるのであれば、その効果はどれだけカロリーを消費できるかで概ね決まる。
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で決まり、運動時間の指標は一般的には心拍数が使われる。
つまりママチャリであろうがロードであろうが心拍数と運動時間が同じであればダイエット効果は概ね等しいって事ね。
あとは好みの問題です。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 20:57:51.56 ID:qohqjEc5

ダイエット視点でママチャリと比べてスポーツバイクの優位性は主として二つ。
ポジションとギアだね。
ペダリングに出来るだけ大きなパワーが発揮できるように全身の筋肉を使えるようなポジションを取れる事と、
最もパワーが出やすい条件を整えやすいギアの切り替えが出来る事。
とは言えダイエット目的で1時間乗る程度なら正直そんなに優劣は無いと思うよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 21:05:43.48 ID:QGfvLJwg

エアロバイクってママチャリじゃね

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 22:19:40.22 ID:HHGyQeGn

もう乗りたいのに乗ればええ！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 22:32:06.40 ID:l2DLfwOX

まあギアは良いけどフレーム軽量化はデブってたら何の意味もないからな
キロ減らすのに10万20万かかってるバイク買っても俺たちの腹には10キロ付いてるわけで
あれ？なんにも意味無いんじゃね？みたいな
細いタイヤや軽量ホイールは体重制限（70～90キロ程度）もあるしなｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 22:54:39.31 ID:A4Q900wg

ロードでダイエットなら痩せたらそのまま大会に出られる脚や身体やポジションになってる
ママチャリじゃそうはいかない

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 23:00:39.29 ID:cYhPwPe7

10年前の俺に今の俺の写真を見せたい
どんな顔するかな

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 23:04:03.23 ID:A4Q900wg

（老けたな）

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 23:56:49.92 ID:lpShIhX/

（薄くなったな・・・。）

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 01:31:04.27 ID:XLNvD2FF

（親父の若い頃の写真かな・・・？）

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 02:34:06.69 ID:H9XVFkWg

（このイケメン誰よ・・・？）

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 06:51:12.76 ID:TJWltiHm

20代の頃、片道10kmの通勤を3段変速のママチャリで3週間やってみたあとで
MTBを買った（段差等を考慮してMTBにした）。
ちゃんとしたメーカーの物でフレームもアルミ。
初めてそれで通勤した日、あまりのペダルの軽さに調子に乗って漕ぎすぎたらしく
あとで筋肉痛になったw ママチャリではならないかったのにwww

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 07:19:10.43 ID:cgqPJNok

>>982
最近更新した免許証と前の免許証の顔が全然ちがったｗ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 07:20:08.98 ID:cgqPJNok

>>987
スポーツ自転車はできるだけ全身の筋肉が使用できるような設計になっているから、
普段使わない筋肉も使ったのかもな。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 11:16:25.04 ID:XxdqC5AM

>>980
俺もそう思っていたけど、先月富士フピードウェイでの大会で推定130kg超のデブが
ピナレロのフルカーボン車に乗ってた時、そこまで許容範囲が広いのかと感心した。
周囲の人皆２度見してたわw

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 14:36:20.22 ID:xrNt7gM/

次スレ

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350883999/

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 16:38:28.18 ID:MmYgjjDn

>>991
気付かんかった、乙です～

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:21:23.11 ID:9naxGjSd

>>991 乙

通勤を徒歩から自転車に変えて２ヶ月
走行距離は累計千km、朝の通勤8km夕方の退勤4～25km
雨の日は自転車以前同様に徒歩通勤朝晩合わせて8km
身長173cm 体重97.8kg⇒88.4kg、体脂肪率38%⇒30%
BMI 22 まで残り20kg あと２千kmか。
俺のところは雪はめったに降らないから春先には標準体系に
なって居たいものよのぉ。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 20:12:13.18 ID:XxETDvgM

>>993
あと2000km走ったら20kg痩せられるわけないだろ
ボーナスタイムが切れてからが勝負だ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 20:39:53.17 ID:9naxGjSd

>>994
つまり・・・・ここからフィーバーがかかると？

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 20:54:53.68 ID:0ERyZx4K

ageage

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 21:16:18.55 ID:vydJE1EJ

うめ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 23:03:34.58 ID:pljKx0f9

>>990
なぜ写メうｐしない？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 23:04:21.61 ID:pljKx0f9

ああ忘れてた

>>1乙

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 23:11:32.60 ID:eZEAThte

重くなれー

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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