ロングブレスダイエット4
ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340027798
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340027798
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r ‐､
| ○ | 良い子の諸君！
_,;ﾄ - ｲ、 （＾o＾≡＾o＾）
（⌒` ⌒ヽ /,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l よくダイエッター気取りのバカが
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒） 「誰もやらなかった事に挑戦する」とほざくが
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| 大抵それは「先人が思いついたけどあえてやらなかった」ことだ
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' | 身体が何故面白
│ /───| | |/ | l ﾄ､ |
| irｰ-､ ｰ ,} | / i
| / ｀X´ ヽ / 入 ｜
r ‐､
| （| .r‐‐､
_,;ﾄ - ｲ、 ∧l☆│∧
（⌒` ⌒ヽ /,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒）
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /|
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|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒） 「誰もやらなかった事に挑戦する」とほざくが
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| 大抵それは「先人が思いついたけどあえてやらなかった」ことだ
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' | 身体が何故面白
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4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 00:56:21.25 ID:hfaQKZBK
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 00:58:00.42 ID:Oi1BMlT3
血圧高いひとにはよくないんじゃない？
ぶっ倒れてからじゃ遅いよ
ぶっ倒れてからじゃ遅いよ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 01:11:21.71 ID:JNHRrigB
金儲けの詐欺ダイエットなのかどうかが問題だな
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 01:25:59.19 ID:xAGOLLLf
>>1
乙です
前回放送では体幹ロングブレスが紹介され、今回はウエストくびれロングブレス、
毎回小出しにしてまで視聴率稼ぎたいのがみえみえのＴＢＳには呆れるわ
>>5
田宮二郎の息子だっけ、筋トレ中にくも膜下出血になった（高血圧だったかは不明）
とかそういう事例あるから、高血圧や動脈硬化傾向の人は気をつけないと
乙です
前回放送では体幹ロングブレスが紹介され、今回はウエストくびれロングブレス、
毎回小出しにしてまで視聴率稼ぎたいのがみえみえのＴＢＳには呆れるわ
>>5
田宮二郎の息子だっけ、筋トレ中にくも膜下出血になった（高血圧だったかは不明）
とかそういう事例あるから、高血圧や動脈硬化傾向の人は気をつけないと
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 01:28:53.26 ID:v57pEfxd
２～３年前からあるのに今頃とか露骨過ぎるだろ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 02:13:49.71 ID:YQq5YZja
昨日放送のやつで、高血圧が下がったってやってたね
腹圧が上がるから、血圧上がるだろうとやってなかったんだけど、
下がるならやるわ
腹圧上がるが、呼吸法がメインで息抜いてる分、そこまで悪くないのかもね
腹圧が上がるから、血圧上がるだろうとやってなかったんだけど、
下がるならやるわ
腹圧上がるが、呼吸法がメインで息抜いてる分、そこまで悪くないのかもね
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 07:19:42.58 ID:CEqD4S2E
血圧さがったのは
やせたからじゃないかな
やせたからじゃないかな
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 10:40:55.03 ID:5LE/MHWG
痩せると血圧下がるよ
朝150くらいが普通だったのに、7キロ痩せたら100くらいが普通になった
血圧の薬飲むと下がりすぎるから飲むのを控えてる
朝150くらいが普通だったのに、7キロ痩せたら100くらいが普通になった
血圧の薬飲むと下がりすぎるから飲むのを控えてる
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 11:24:58.20 ID:AY8WZ+kI
くびれロングブレスには笑ったwww
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 11:35:28.67 ID:uyTiyPEy
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 12:15:27.41 ID:8Qe1SNqd
ブゥゥゥゥゥゥゥウゥゥ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 12:54:27.26 ID:cvzNzvWe
150/50
2010年末に出産したときは68キロあった…
子どもが小さいのもあってジョギングやウォーキングにはなかなかいけず、1年間はカロリー栄養計算した食事と自宅でのストレッチで５５kgまで落とした。
子どもが一歳すぎて歩くようになってからウォーキングをして、やっと50まで落とした。
悪戦苦闘していたらロングブレスダイエットの本をみつけたので購入してみました。
テレビとかですごいらしいので…
初めて聞いたんだけどどうなんでしょうか？
レスを読むと血圧下がるってあるけど、もともと高くないから下がりまくっても困る。
ストレッチや食事計算は継続するつもりです。
2010年末に出産したときは68キロあった…
子どもが小さいのもあってジョギングやウォーキングにはなかなかいけず、1年間はカロリー栄養計算した食事と自宅でのストレッチで５５kgまで落とした。
子どもが一歳すぎて歩くようになってからウォーキングをして、やっと50まで落とした。
悪戦苦闘していたらロングブレスダイエットの本をみつけたので購入してみました。
テレビとかですごいらしいので…
初めて聞いたんだけどどうなんでしょうか？
レスを読むと血圧下がるってあるけど、もともと高くないから下がりまくっても困る。
ストレッチや食事計算は継続するつもりです。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 13:47:51.09 ID:J1ztbv9k
ダイエット本気でするなら2chなんて見るな
ここは足の引っ張り合いしかない
ここは足の引っ張り合いしかない
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 14:35:10.48 ID:gDl4dLqp
おまえら
恥ずかしがったら効かないからな！
恥ずかしがったら効かないからな！
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 15:54:46.65 ID:tLa0dUS4
禿も糖尿も治る
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 16:03:54.67 ID:36tW+LRJ
スーパー銭湯の脱衣所鏡前でやっているつわものがいた
てっぺん禿のおっさんだった
てっぺん禿のおっさんだった
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 18:51:31.98 ID:GaDfH4b/
禿にはよくないよ。ロングブレスに限らず、あらゆるダイエットは良くない。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:11:29.37 ID:zSQjrLE0
これで痩せた人いる？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 19:15:37.05 ID:65w+Rwpy
他にもやってるから、なんとも言えないが、
ロングブレスを取り入れたら、痩せやすい体になった。
ロングブレスを取り入れたら、痩せやすい体になった。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 23:04:46.74 ID:1DZFEcVV
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 23:54:50.15 ID:K+onCCHX
俺は半年やったが一キロ太ったな
まじで意味ないよこれ
まじで意味ないよこれ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 02:28:48.05 ID:w1gHGCcj
最初は胡散臭いと思ったが、現実に同僚が食事制限、筋トレなしのロングブレスオンリーで腹がまっ平になって考えを改めざるを得なくなった。
自分も２週間試してるが、腹斜筋のあたりから筋肉がついて腹が少しだけ凹んだ気がする。
腹周りの筋肉は明らかに２週間前とは違う。
ダイエット≒インチキと思っていたが、自分で実際試して効果がある以上、認めるしかないわｗ
自分も２週間試してるが、腹斜筋のあたりから筋肉がついて腹が少しだけ凹んだ気がする。
腹周りの筋肉は明らかに２週間前とは違う。
ダイエット≒インチキと思っていたが、自分で実際試して効果がある以上、認めるしかないわｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 05:41:00.62 ID:PvjagCcF
効くというやつの画像がアップされない不思議
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 06:30:20.45 ID:powSCDbm
今まで画像アップしろという指示が全くないのに、突然そういうこと言われる不思議
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:15:14.65 ID:djJsttgW
マジでお前ら、ここの「効きました効きました！」ってあからさまにウソ臭い書き込みを信じてるわけ？
人間は２週間深く呼吸しただけで腹回りの筋肉が明らかに違ったりしませんから。
人間は２週間深く呼吸しただけで腹回りの筋肉が明らかに違ったりしませんから。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:35:39.52 ID:x6MBYuud
お腹がぺたんこになるだけで、体重はそんなに減らないからな
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:36:29.47 ID:powSCDbm
体重変わらなくていいからおなかぺたんこになりたい
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:46:17.23 ID:cpSuo0sf
体重変わらなくて細くなってるとしたら、脂肪が減って筋肉がついてるわけか
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 08:54:34.75 ID:uPli7pyb
脂肪の位置が移動したんじゃね
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 09:15:01.69 ID:MBONL8bc
ウエストが絞れてきたのだが
しゃがむとズボンがずれるようになってきた
やせてきたなと思ったが
おなかが出来たようだ
どうなってんだ
>>32の言うようにウエストの脂肪がちょっと上に移動して
おなかに言ったとしか思えない
おなかが出てきてんだよ、どうして？？？？
しゃがむとズボンがずれるようになってきた
やせてきたなと思ったが
おなかが出来たようだ
どうなってんだ
>>32の言うようにウエストの脂肪がちょっと上に移動して
おなかに言ったとしか思えない
おなかが出てきてんだよ、どうして？？？？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 10:28:54.89 ID:XeOtLC4+
ウエストの筋トレみたいなもんかな。
結構効いてる感じはあるけど、きつくないから続けられそう。
1日真剣にやってみたら次の日ウエストが少し細くなってた。
呼吸法で体調がよくなったり肥満解消したりするのって
東洋の神秘っぽくて好きｗ
結構効いてる感じはあるけど、きつくないから続けられそう。
1日真剣にやってみたら次の日ウエストが少し細くなってた。
呼吸法で体調がよくなったり肥満解消したりするのって
東洋の神秘っぽくて好きｗ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 11:00:36.30 ID:fxP25ESq
効かない人はお尻や下腹を意識しないでｽｰﾊｰしてるだけじゃないの？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 11:04:29.51 ID:6m707Uig
やり始めて３ヶ月、確かに腹は痩せたと言うか締まってきてるけど肝心の腰痛が治らんｗ
どこも本売り切れてたのがワロタ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 13:19:03.53 ID:qJcJMug8
暑すぎてウォーキングが出来なくなったから本買ってみた
テレビ見ながらできるような動きが多いし、この季節はいいわ
効くかどうかまだわからないけど、とりあえず腹が筋肉痛
テレビ見ながらできるような動きが多いし、この季節はいいわ
効くかどうかまだわからないけど、とりあえず腹が筋肉痛
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 13:26:55.74 ID:lNlJDOeB
こいつみたいなカモがいるから番組が成り立つ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 13:33:29.07 ID:LyN06tdd
これで痩せた人のほとんどが見た目病気で痩せたみたいで不健康に見える
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 13:38:17.28 ID:70I53ttD
なんか否定してる奴って何やっても続かなくて駄目な屑だろｗｗｗ
特に画像出せとか言ってるアホは実践してみろよ
自分でやる気が無いからこういう言葉が出てくる
特に画像出せとか言ってるアホは実践してみろよ
自分でやる気が無いからこういう言葉が出てくる
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:11:28.80 ID:6m707Uig
>>41
デブのままのが余程不健康でしょうよ
デブのままのが余程不健康でしょうよ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:19:09.34 ID:BM65Vj6J
腹筋ローラーのが効率いいわ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:19:56.04 ID:oEoSH7l0
まぁまぁ
我々は夏が終わるころにはガリガリですよ
我々は夏が終わるころにはガリガリですよ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:27:18.77 ID:FowU+E8y
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 14:37:51.12 ID:GKqgHswx
駒田アナ、痩せないほうが良かった
顔の皮膚が垂れて、ほうれい線が深く刻まれてた
30代にみえない、おじいちゃんみたいだ。
顔の皮膚が垂れて、ほうれい線が深く刻まれてた
30代にみえない、おじいちゃんみたいだ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 15:01:50.36 ID:LZsvq0LX
てかやったキンスマでやったアナウンサーやババアがロングブレスだけじゃ痩せないって断言してるしな
それでもロングブレスを盲信してるやつは何やってもやせない心の肥満症だよ
それでもロングブレスを盲信してるやつは何やってもやせない心の肥満症だよ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 15:42:41.26 ID:qymtodFh
(ﾄﾞﾔｧ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 16:13:30.71 ID:Q0+RdKf1
1日６セットくらい本気で毎日やれば、痩せるでしょ。
暴飲暴食したら無理だろうけど
暴飲暴食したら無理だろうけど
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 17:39:22.56 ID:sXxHee8m
この前テレビで見て見よう見真似で何日か続けてたら、心臓が痛くなった気がする
これけっこう心臓に負担がかかるのかな？
これけっこう心臓に負担がかかるのかな？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 18:42:33.88 ID:ffkwJHr6
自分は巨デブ、連れ合いはやせ形に属すが、当人的には若い頃より１５キロ太った。
2週間1セットのみだが続けて体重変化無し。それでも少しお腹が平らになってきたような…
やり方が悪いと効果が出ないんだろうなあ。続けているうちに上手になると信じたいが。
2週間1セットのみだが続けて体重変化無し。それでも少しお腹が平らになってきたような…
やり方が悪いと効果が出ないんだろうなあ。続けているうちに上手になると信じたいが。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:21:36.04 ID:BWg0yhi/
呼吸法で筋肉が付いたり代謝が上がって痩せるって...
ちょっと有り得んだろ。素直にジョギングでもするほうが手っ取り早いっしょ。
ちょっと有り得んだろ。素直にジョギングでもするほうが手っ取り早いっしょ。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:30:32.26 ID:sXxHee8m
>>52
息を吐き続けるってことは酸欠に近い状態を作ってるだろうから弊害があるかも
ブームになってやる人増えてきたら、問題点もでてくるかもしれないし、そんなに急ぐこともないから中断して、半年くらい様子見るわ
息を吐き続けるってことは酸欠に近い状態を作ってるだろうから弊害があるかも
ブームになってやる人増えてきたら、問題点もでてくるかもしれないし、そんなに急ぐこともないから中断して、半年くらい様子見るわ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:59:28.70 ID:TrTzGnRJ
脳に圧力がかかる感じで怖い
脳梗塞になりたくない
脳梗塞になりたくない
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 20:51:51.93 ID:cpSuo0sf
>>55
酸欠も怖いが過呼吸も怖い 無理に深呼吸してるような状態だし
酸欠も怖いが過呼吸も怖い 無理に深呼吸してるような状態だし
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:24:31.12 ID:24f7ehr0
胡散臭いやり方するよりドローインやれよ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:44:48.70 ID:DobCIYBi
初めて2週間
ロングブレスとロングブレスウォーキングしてる
ウエスト5センチ減ったが体重変わらない
何これ？
ロングブレスとロングブレスウォーキングしてる
ウエスト5センチ減ったが体重変わらない
何これ？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:59:10.86 ID:KTPGy08k
お前等、ロングブレスやった後のストレッチは必須だぞ。
ストレッチしないと身体が硬くなるから気をつけろよ。
ストレッチしないと身体が硬くなるから気をつけろよ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:41:19.76 ID:DWFCZMIp
>>54
それ昔JOJOで読んだなw
それ昔JOJOで読んだなw
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:52:27.57 ID:GPFm7Xxt
だが断る
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 22:54:49.58 ID:XeOtLC4+
裸になって鏡の前でやると効果的と思う。
お尻に力入れたまま、お腹も引っ込めたまま、というのが大事。
お尻に力入れたまま、お腹も引っ込めたまま、というのが大事。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 23:03:43.38 ID:ILkWO7cB
これはじめて20キロ痩せたよ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 23:56:22.09 ID:vtHLPG7h
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 00:05:59.56 ID:XckYk4v4
>>5
確かに今日やってみたけどわりと血圧高くなってよくないかも
確かに今日やってみたけどわりと血圧高くなってよくないかも
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 06:23:25.85 ID:RNoLGPSN
これはじめて彼女ができました
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 06:25:34.81 ID:Cddsjip4
これやって太もも太くならない?
全体的に細くなるかな?
全体的に細くなるかな?
69 ：14：2012/08/07(火) 06:26:30.70 ID:Cddsjip4
これやって太もも太くならない?
全体的に細くなるかな?
あと腹ひっこんだが体重減らない
脂肪より重い筋肉ついたから?
全体的に細くなるかな?
あと腹ひっこんだが体重減らない
脂肪より重い筋肉ついたから?
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:54:57.09 ID:pV+AQo43
やっても効果無いと思われる人＝日頃から立ち仕事や肉体労働をしている人
効果がなんとなくな人＝デスクワークや普通に動く主婦
効果が劇的な人＝不動のピザデブハゲ
効果がなんとなくな人＝デスクワークや普通に動く主婦
効果が劇的な人＝不動のピザデブハゲ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 11:21:10.84 ID:7QarZDm1
>>59脂肪にくらべて筋肉は２倍重い、よって筋肉つけば痩せても大して体重も減らない。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 12:07:34.42 ID:QJ5zn7eY
この程度の運動で筋肉がつくって日頃どんだけ体を動かしていないんだよ
そもそも筋肉なんて1年間筋トレしても3kg程度しか増えないぞ
生きていることを恥じろブタ
そもそも筋肉なんて1年間筋トレしても3kg程度しか増えないぞ
生きていることを恥じろブタ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 13:36:15.73 ID:xloTHbHF
インナーマッスルと外付けマッスルを近藤しないように
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 14:01:42.95 ID:m/ww+uoQ
不動のピザデブハゲ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 16:03:37.36 ID:7wqskzGT
全く痩せなかったよ俺は
毎日10分以上半年間ブーブーやってたけど無意味だったね
ロングブレス辞めてジョギング毎日したらすぐに痩せたよ
意識改革しないと人は痩せないよ
ロングブレスに食いついてる事自体が痩せない理由なんだよ
それに気づこうな
毎日10分以上半年間ブーブーやってたけど無意味だったね
ロングブレス辞めてジョギング毎日したらすぐに痩せたよ
意識改革しないと人は痩せないよ
ロングブレスに食いついてる事自体が痩せない理由なんだよ
それに気づこうな
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 16:09:41.31 ID:IPqUgq+5
ロングブレスと断食の併用で2日で2kg痩せた
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 16:18:29.41 ID:qp0PY0ss
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 17:12:53.06 ID:KGMfqIPZ
ブープーじゃ痩せないな
ぶうぅぅぅ～～～
ぶうぅぅぅ～～～
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 17:37:19.30 ID:2tALwAhD
ケツと腕とももに力を入れて「ぶうぅぅぅぅ～～～～～～～！！！」だぞ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 17:39:15.21 ID:7wqskzGT
わかってるっつうの
頭がクラクラするくらいロングブレスしたよ
全く痩せなかったよ俺は
頭がクラクラするくらいロングブレスしたよ
全く痩せなかったよ俺は
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 17:46:42.34 ID:KGMfqIPZ
自分が痩せなかったから、他の人もするなってこと？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 18:30:04.82 ID:esvk9ODQ
息を吐くとき、腹筋、背筋、肩、胸、腕、おしり、全部に力がはいってないとダメだよ。
少なくとも、腹筋、背筋。
だから比較的、多少筋肉がついて力をいれやすい男にむいてる気がする。
俺は１７９、７５ｋｇが約2週間で７２．８ｋｇになってウエスト周りが細くなった。
一日に少なくとも５セット以上はやってる。暇さえあれば1回でもって感じで
少なくとも、腹筋、背筋。
だから比較的、多少筋肉がついて力をいれやすい男にむいてる気がする。
俺は１７９、７５ｋｇが約2週間で７２．８ｋｇになってウエスト周りが細くなった。
一日に少なくとも５セット以上はやってる。暇さえあれば1回でもって感じで
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 19:22:26.90 ID:bO/ishDM
そりゃやり方間違ってたらどんだけやっても痩せんわさ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 21:08:13.87 ID:7wqskzGT
やり方ってそこまで複雑なもんじゃないだろ
もちろん全身に力入れてるし汗も出るけど体重は全く変わらん
約２ヶ月で１３キロ減とかふざけるなって感じだわ
ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
そんな俺だからロングブレスで痩せるとか言ってるやつらが工作員にしか見えないんだよな
最近また三木が出てたけど、やるなとは言わないが絶対金は出すな確信が持てるまでは
もちろん全身に力入れてるし汗も出るけど体重は全く変わらん
約２ヶ月で１３キロ減とかふざけるなって感じだわ
ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
そんな俺だからロングブレスで痩せるとか言ってるやつらが工作員にしか見えないんだよな
最近また三木が出てたけど、やるなとは言わないが絶対金は出すな確信が持てるまでは
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 21:14:39.75 ID:g38RrWEw
食事制限すれば痩せるＹＯ！
１週間で腹回りが絞れてキター
凄いねコレ
２７時にスパ２人前＆フィラデルフィア・チーズ一箱（300ｇ？）
＆ポテチ２袋食べてビール飲んで痩せるとかｗ
２７時にスパ２人前＆フィラデルフィア・チーズ一箱（300ｇ？）
＆ポテチ２袋食べてビール飲んで痩せるとかｗ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:12:51.41 ID:rETsAwGf
吸うときの３秒はそのままで、吐く時間をもうちょっと長くしたほうが効果高いかな？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:24:20.80 ID:hkYZP/1c
スグに効果が出るけどな～
１７０ｃｍ、７１ｋｇが２週間で６８ｋｇ台だ。
食事で体重が増えるがその後ロングブレスで落とせる気になる。
腹もへその位置で９５cmが９１cmになった。
結構腹に効く。
かなり腹には力をいれるし、やや斜めの直立状態だと体全体に力が入る。
コツはいるぞ・・・
http://be-story.jp/articles/-/1453
http://be-story.jp/articles/-/1537
http://be-story.jp/articles/-/1622
猫背気味だと腹が出るが、始めたら姿勢がよくなり、腹が出なくなってくる。
１７０ｃｍ、７１ｋｇが２週間で６８ｋｇ台だ。
食事で体重が増えるがその後ロングブレスで落とせる気になる。
腹もへその位置で９５cmが９１cmになった。
結構腹に効く。
かなり腹には力をいれるし、やや斜めの直立状態だと体全体に力が入る。
コツはいるぞ・・・
http://be-story.jp/articles/-/1453
http://be-story.jp/articles/-/1537
http://be-story.jp/articles/-/1622
猫背気味だと腹が出るが、始めたら姿勢がよくなり、腹が出なくなってくる。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 02:31:08.10 ID:Z0fjdmNm
>>84
普通の人なら２週間（お試し期間ってその位だよねｗ）ほどやって全く変化なかったら止めるんじゃ…それを半年も続けるって話のほうが嘘っぽひと思うのは俺だけか…
>>ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
しかも家族一同、普段話をしないであろう親戚のおっちゃんまでもがロングブレスにハマってるってどんな環境やねんなぁ…
ロングブレスで２キロ痩せましたｗのほうが俺は信じられるわ。
ちなみに俺はいま２週間ほどやった。体重に変化はないが体脂肪は３％減なんで、半年くらいやってみるかなｗ
普通の人なら２週間（お試し期間ってその位だよねｗ）ほどやって全く変化なかったら止めるんじゃ…それを半年も続けるって話のほうが嘘っぽひと思うのは俺だけか…
>>ちなみに俺の親も友人も親戚のおっちゃんも誰もロングブレスじゃ変わらんと言ってる
しかも家族一同、普段話をしないであろう親戚のおっちゃんまでもがロングブレスにハマってるってどんな環境やねんなぁ…
ロングブレスで２キロ痩せましたｗのほうが俺は信じられるわ。
ちなみに俺はいま２週間ほどやった。体重に変化はないが体脂肪は３％減なんで、半年くらいやってみるかなｗ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 02:54:10.54 ID:Z0fjdmNm
効かなかった事は本当なんだろなとは思ってるよ。
何にしても向き不向きはあるもんな。
ただ、あなたが嘘っぽいと思うのと同じように私も嘘っぽひな…って思ってしまったって話。
何にしても向き不向きはあるもんな。
ただ、あなたが嘘っぽいと思うのと同じように私も嘘っぽひな…って思ってしまったって話。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 03:50:55.87 ID:0ByObNds
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 09:41:24.07 ID:D+fnqhvO
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 10:52:33.72 ID:APEhAv82
ロングブレス始めて分かった事｡
苦しい､限界ってまでお腹に力入れないと効果無いですよ｡
ヘルシアのCMみたいなウエスト測定の時の凹まし方ではやってる意味が無い｡
一生懸命凹まして､頑張って頑張ってウエスト細くなりますから｡
サイズ代わらなかったのに､意識して､一生懸命凹ましたら-2cmダウンですよ｡
変わらない方は凹まし方足りないのでは？
苦しい､限界ってまでお腹に力入れないと効果無いですよ｡
ヘルシアのCMみたいなウエスト測定の時の凹まし方ではやってる意味が無い｡
一生懸命凹まして､頑張って頑張ってウエスト細くなりますから｡
サイズ代わらなかったのに､意識して､一生懸命凹ましたら-2cmダウンですよ｡
変わらない方は凹まし方足りないのでは？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:12:35.38 ID:HO+LdkpC
呼吸法、むつかしいね
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:16:43.54 ID:26aPpwi0
昔から『ドローイン』はあるのにそれがいつの間にか『ロングブレス』に取って代わってた。10kg以上減る奴はキツイ食事制限併用してるだろ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 11:56:36.57 ID:4uKwZLEZ
そりゃ一時期三木はテレビに露出しまくってたからな
毎回痩せる痩せる言われたら半年くらいは続けられるよ
親戚のオッサンは最近葬式だったからその時に話したんだよ全く効果なかったってな
半年やりゃ自分なりに追及していくし本や動画を何回見たか分からんぜ
それでも俺は全く痩せなかったんだよ、そして俺の周りの人間もな
毎回痩せる痩せる言われたら半年くらいは続けられるよ
親戚のオッサンは最近葬式だったからその時に話したんだよ全く効果なかったってな
半年やりゃ自分なりに追及していくし本や動画を何回見たか分からんぜ
それでも俺は全く痩せなかったんだよ、そして俺の周りの人間もな
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:14:52.96 ID:8ZOQnLG8
痩せた人もいるんだからどっちもどっちだよ。
合わなかっただけなんだから何時までも引きずってないで次の方法探しな
合わなかっただけなんだから何時までも引きずってないで次の方法探しな
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:17:16.41 ID:APEhAv82
もしかしてバランスの良い食事量じゃなくやってて痩せませんとか言ってない？
自分自身が腹八分目だと信じてて､実際は､それ以上食べてたとか､バランスの良い食事量じゃなかったとかも有ると思います｡
まず三食ちゃんとバランスの良い食事量してたら太りませんよ｡
ダイエットするって事は､痩せたいって事なんだし､バランスの良い食事量にするのは当たり前｡
今までと変わらない食事量してて､ロングブレスして痩せないとか言ってたら馬鹿だわ｡
誰も食べるなとは言ってない｡
食生活を見直せと言っているだけ｡
揚げ物食べ過ぎじゃないかな？とか､野菜摂取量少ない？とか､タンパク質少ない？とか｡
ご飯食いとおかず食いは絶対的に太る｡
定食屋で､ファミレスのセットメニューで､食べてる時どうか｡
ご飯(パン)が先に無くなる､おかずが先に無くなる｡
この人達は､食べ方で太る気がしますよ｡
ご飯食いは､おかずが残り､またご飯を善そおうとする｡
おかず食いは､ご飯が残り､おかずが先に無くなるから､おかずを追加しようとする｡
食べる順番も､変だから､結局､太る要因に繋がる｡
バランスの良い食事量に､腹八分目の三角食べして､ロングブレスすれば確実に数字は変わると思いますよ｡
大人で三角食べ出来ないとか､本当恥ずかしい｡
親や､祖父母から言われてるはずだし｡
おかず食べたらご飯食べなさい､ご飯食べたら､おかず食べなさい､汁も吸いなさいと｡
自分自身が腹八分目だと信じてて､実際は､それ以上食べてたとか､バランスの良い食事量じゃなかったとかも有ると思います｡
まず三食ちゃんとバランスの良い食事量してたら太りませんよ｡
ダイエットするって事は､痩せたいって事なんだし､バランスの良い食事量にするのは当たり前｡
今までと変わらない食事量してて､ロングブレスして痩せないとか言ってたら馬鹿だわ｡
誰も食べるなとは言ってない｡
食生活を見直せと言っているだけ｡
揚げ物食べ過ぎじゃないかな？とか､野菜摂取量少ない？とか､タンパク質少ない？とか｡
ご飯食いとおかず食いは絶対的に太る｡
定食屋で､ファミレスのセットメニューで､食べてる時どうか｡
ご飯(パン)が先に無くなる､おかずが先に無くなる｡
この人達は､食べ方で太る気がしますよ｡
ご飯食いは､おかずが残り､またご飯を善そおうとする｡
おかず食いは､ご飯が残り､おかずが先に無くなるから､おかずを追加しようとする｡
食べる順番も､変だから､結局､太る要因に繋がる｡
バランスの良い食事量に､腹八分目の三角食べして､ロングブレスすれば確実に数字は変わると思いますよ｡
大人で三角食べ出来ないとか､本当恥ずかしい｡
親や､祖父母から言われてるはずだし｡
おかず食べたらご飯食べなさい､ご飯食べたら､おかず食べなさい､汁も吸いなさいと｡
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:19:13.41 ID:9BtX7WyJ
さすがにこれだけで痩せるような、美味い話はなかろう
ジョギングや水泳もやってるがなかなか腹のタプタプがとれないので、
補助的な意味でこれもやってみようと思う
ジョギングや水泳もやってるがなかなか腹のタプタプがとれないので、
補助的な意味でこれもやってみようと思う
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:24:28.75 ID:2tHo/esU
>>100
必死すぎて気持ち悪いよ。
必死すぎて気持ち悪いよ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:29:32.89 ID:4uKwZLEZ
自分に合う合わないはもちろんあるけどロングブレスは２ヶ月で１３キロ減という触れ込みで売ってるんだぜ
まるでロングブレス単体で痩せたと番組でうたったTBSアナウンサーやキンスマスタッフは放送では全くなかったものの毎日何時間もの有酸素運動と食事制限(何時以降は食べない等も含む)をしていたわけだよ
今まで不摂生な生活してた奴等ならロングブレス関係なく間違いなく痩せるわな
上の奴がダイエット前と食事量を変えずにロングブレス単体では痩せるはずないって言ってるがそれロングブレスはまるで効果がないって言ってるようなもんだろ
俺はロングブレス単体で痩せようとしたよ
最初はダイエット中という意識から自然と食事量を減らしたし運動も増えたから体重も落ちてまるでロングブレスで痩せたかのような錯覚におちてたな
これは違うなと思い俺は出来るだけダイエット前の生活に戻してロングブレス単体で痩せるか努力してみたが全くなかったよ全くな
俺も昔は肯定的でアンチを叩いていたが目が覚めたよ
まるでロングブレス単体で痩せたと番組でうたったTBSアナウンサーやキンスマスタッフは放送では全くなかったものの毎日何時間もの有酸素運動と食事制限(何時以降は食べない等も含む)をしていたわけだよ
今まで不摂生な生活してた奴等ならロングブレス関係なく間違いなく痩せるわな
上の奴がダイエット前と食事量を変えずにロングブレス単体では痩せるはずないって言ってるがそれロングブレスはまるで効果がないって言ってるようなもんだろ
俺はロングブレス単体で痩せようとしたよ
最初はダイエット中という意識から自然と食事量を減らしたし運動も増えたから体重も落ちてまるでロングブレスで痩せたかのような錯覚におちてたな
これは違うなと思い俺は出来るだけダイエット前の生活に戻してロングブレス単体で痩せるか努力してみたが全くなかったよ全くな
俺も昔は肯定的でアンチを叩いていたが目が覚めたよ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:56:03.22 ID:V+sB1sTu
楽して痩せたいバカを見極めるリトマス試験紙＝ロングブレス
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:28:26.44 ID:dWkGxQkx
あれ金スマではロングブレスとロングブレスウォーキングしていたアシガルユースは、
食事も自分勝手に制限して、フラフラになり番組では三木に怒られていた。
このダイエットには、炭水化物とたんぱく質が絶対必要と言われ、
三食しっかり食べながら痩せていたな。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
食事も自分勝手に制限して、フラフラになり番組では三木に怒られていた。
このダイエットには、炭水化物とたんぱく質が絶対必要と言われ、
三食しっかり食べながら痩せていたな。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:47:22.40 ID:4uKwZLEZ
質問なんだが三食しっかり食べて痩せていたってなんでお前が分かるんだ?
実際金スマスタッフやアナウンサーは食事制限していたらしいし番組を見て受ける印象より有酸素運動を遥かにしていたと勝間がブログが書いていたぞ
それを全く放送しない金スマの信用性と勝間のブログの信用性はどちらが高いのか
勝間が流した涙の理由をもう一度考えてみろよ
実際金スマスタッフやアナウンサーは食事制限していたらしいし番組を見て受ける印象より有酸素運動を遥かにしていたと勝間がブログが書いていたぞ
それを全く放送しない金スマの信用性と勝間のブログの信用性はどちらが高いのか
勝間が流した涙の理由をもう一度考えてみろよ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:56:54.37 ID:EMzkUw5X
勝間が流した涙…………？
kwsk
kwsk
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 13:58:00.29 ID:c87LgMwU
名前も知らないおまえの書き込みを信じる奴が居るかどうか冷静に考えろよ
109 ：実験野郎：2012/08/08(水) 14:01:38.46 ID:3mseliJE
180cm72.0kg 男 41才
(昨年の9月まで体重63kg～66kg、体脂肪10%～13%だったが、家の前にコンビニができたのと、米を良く食うようになり太った。)
(昨年までは外食もよくしていたが、カロリーはきにしていた。)
(ドカ食いは2か月に1回くらいしていたがどんなに食っても69kg以上太らず、3週間程ですぐ元の体重に戻す事が容易であった。-5kgとか余裕だった)
(昨年末から腹も出て70kgを超えるようになった。そして簡単に痩せれなくなった。)
(中学時代は175-75でガタイよくムチっとしてたが、17才から細身だった。痩せの頃からキリン淡麗糖質70%OFFを日に1～3本毎日。)
ロンブレ始めて12日目の今朝で体重68.9 ウエスト5cmダウンの78(本来71) 胸囲1cmダウンの89(本来88) 太もも変わらず51.5cm(本来49cm)
基礎代謝1645 骨格筋肉量38 体脂肪17%(4%落ち)
食事は基本自炊で、1日の総摂取カロリーを700～1000にしている。1300とかだとまるで減らないから。
米は食う時もあるが、量りで分量を計測している。一日100g～280g以内。
おかずは納豆と卵 豆腐 多めの野菜。米を食わない日もあるが、その日はキャベツやナスをチンしたのを腹一杯食う。
参考までに昨日と一昨日の食事内容
8/7朝、納豆1 米50g 昼、米200g 玉子2 夜、キャベツ200g 淡麗グリーン2本(765Kcal)
8/6朝、米120g 納豆2 夜、とうもろこし1.5 トマト インゲン ゆで玉子2 淡麗グリーン1 (900Kcal)
感想・・確かに腹はスッキリしてくるが、食事制限しながらでないと体重は大きく減らない気がする。
(昨年の9月まで体重63kg～66kg、体脂肪10%～13%だったが、家の前にコンビニができたのと、米を良く食うようになり太った。)
(昨年までは外食もよくしていたが、カロリーはきにしていた。)
(ドカ食いは2か月に1回くらいしていたがどんなに食っても69kg以上太らず、3週間程ですぐ元の体重に戻す事が容易であった。-5kgとか余裕だった)
(昨年末から腹も出て70kgを超えるようになった。そして簡単に痩せれなくなった。)
(中学時代は175-75でガタイよくムチっとしてたが、17才から細身だった。痩せの頃からキリン淡麗糖質70%OFFを日に1～3本毎日。)
ロンブレ始めて12日目の今朝で体重68.9 ウエスト5cmダウンの78(本来71) 胸囲1cmダウンの89(本来88) 太もも変わらず51.5cm(本来49cm)
基礎代謝1645 骨格筋肉量38 体脂肪17%(4%落ち)
食事は基本自炊で、1日の総摂取カロリーを700～1000にしている。1300とかだとまるで減らないから。
米は食う時もあるが、量りで分量を計測している。一日100g～280g以内。
おかずは納豆と卵 豆腐 多めの野菜。米を食わない日もあるが、その日はキャベツやナスをチンしたのを腹一杯食う。
参考までに昨日と一昨日の食事内容
8/7朝、納豆1 米50g 昼、米200g 玉子2 夜、キャベツ200g 淡麗グリーン2本(765Kcal)
8/6朝、米120g 納豆2 夜、とうもろこし1.5 トマト インゲン ゆで玉子2 淡麗グリーン1 (900Kcal)
感想・・確かに腹はスッキリしてくるが、食事制限しながらでないと体重は大きく減らない気がする。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:20:36.20 ID:5xdhZoBi
脂質は抑えた食事メニューをやってたってこと？
TVも見たけどｱｼｶﾞﾙﾕｰｽって本当にロングブレスで痩せたのか？
体幹トレーニングのおかげ？
TVも見たけどｱｼｶﾞﾙﾕｰｽって本当にロングブレスで痩せたのか？
体幹トレーニングのおかげ？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:24:07.86 ID:9BtX7WyJ
身長180で1日の総摂取カロリーを700～1000て何だ・・・・
箸の上げ下ろししか運動をしなくても、やせるだろ
箸の上げ下ろししか運動をしなくても、やせるだろ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 14:27:46.97 ID:4uKwZLEZ
>>107 たまのロングブレスしかしていないはずなのに私は頑張っているのにと涙を流した
俺にはロングブレス以外にも間違いなく何かしていると確信したね
まあやりたいやつはやればいいが過信しすぎるのはよくないぜ
俺にはロングブレス以外にも間違いなく何かしていると確信したね
まあやりたいやつはやればいいが過信しすぎるのはよくないぜ
>>107
天ぷら食べたら三木に怒られて泣いた
天ぷら食べたら三木に怒られて泣いた
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 15:27:37.53 ID:Z0fjdmNm
>>103
おまえらにロングブレスがいかに無駄かを教える為に俺は半年を無駄にした（どやぁあああ）
>>106
推測するよりテレビ局に問い合わせればよろし。
で、嘘ならテレビ局に文句言えばええです。
お気に入りの香り（柔軟剤入）の洗剤使ってる人に、こっちの洗剤のが香りがいい（主観）って言ってくるオバハンに似とるな。
気に入れば使うし気にいらなければ使わない。で良いのにな。
＋柔軟剤を使ってる人に柔軟剤成分が入ってるのに柔軟剤まで使うのはオカシイ。とか、余計なお世話でしかないな。
天然成分配合って表記してあるのに香料も入ってる。天然成分じゃねぇのかよと使用者に言ってもしょうがないべ。
メーカーに問い合わせればええやんか。
で、なんでこんなグダグダ書くかっつーと蛇足ね。蛇足。
おれロングブレスやったけど効かなかったよ。他のやるわ。
これだけでいいんじゃないの～
暇だのぅ。俺もかｗ
あいた時間あるんでロングブレスするわ。
おまえらにロングブレスがいかに無駄かを教える為に俺は半年を無駄にした（どやぁあああ）
>>106
推測するよりテレビ局に問い合わせればよろし。
で、嘘ならテレビ局に文句言えばええです。
お気に入りの香り（柔軟剤入）の洗剤使ってる人に、こっちの洗剤のが香りがいい（主観）って言ってくるオバハンに似とるな。
気に入れば使うし気にいらなければ使わない。で良いのにな。
＋柔軟剤を使ってる人に柔軟剤成分が入ってるのに柔軟剤まで使うのはオカシイ。とか、余計なお世話でしかないな。
天然成分配合って表記してあるのに香料も入ってる。天然成分じゃねぇのかよと使用者に言ってもしょうがないべ。
メーカーに問い合わせればええやんか。
で、なんでこんなグダグダ書くかっつーと蛇足ね。蛇足。
おれロングブレスやったけど効かなかったよ。他のやるわ。
これだけでいいんじゃないの～
暇だのぅ。俺もかｗ
あいた時間あるんでロングブレスするわ。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 16:48:50.67 ID:3mseliJE
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 16:59:56.19 ID:x9JnoR+2
運動してれば食っても食っても太らないだろ。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 17:13:16.39 ID:8O8Le7qT
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 17:27:23.96 ID:YtZ5mXrY
新興宗教にはまった信者の目を覚まさせなきゃとでも思ってるの?
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 17:58:35.54 ID:8O8Le7qT
賛成意見と反対意見の両方見て始める人は別にいいと思う
実際今やってる人は全然問題ないしやめろとも言ってない
ただし都合のいいことしか言わなかったり反対意見は書き込むなとか
そういう新規の人に絶対的な効果があると錯覚させるための操作が嫌い
反対意見は書き込むなってのは売れなくなると困る業者の意見だよね
実際今やってる人は全然問題ないしやめろとも言ってない
ただし都合のいいことしか言わなかったり反対意見は書き込むなとか
そういう新規の人に絶対的な効果があると錯覚させるための操作が嫌い
反対意見は書き込むなってのは売れなくなると困る業者の意見だよね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 18:32:18.22 ID:t9qmfexD
やり始めて１０日経ったが痩せない・・・・と思ってたら
やり方が決定的に間違ってた・・・orz
もうあと一ヶ月くらい続けてみよっと
てかDVDなんども見てやっと気付いたのって・・・
やり方が決定的に間違ってた・・・orz
もうあと一ヶ月くらい続けてみよっと
てかDVDなんども見てやっと気付いたのって・・・
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 19:32:14.86 ID:n2iUxlQl
>>114
天ぷら食べてというのは、天ぷら食べた事を三木に注意されて勝間が「なんだ普通に食べちゃいけないのか？それって詐欺じゃね？」という様な主張をしたいがために泣いたのでしょうか？？
天ぷら食べてというのは、天ぷら食べた事を三木に注意されて勝間が「なんだ普通に食べちゃいけないのか？それって詐欺じゃね？」という様な主張をしたいがために泣いたのでしょうか？？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 20:39:10.29 ID:dWkGxQkx
勝間の泣くシーン
http://www.youtube.com/watch?v=FU5nqBRl9tA
http://www.youtube.com/watch?v=wnQaQ1IWjog&feature=BFa&list=ULSRfg4sSbk4I
http://www.youtube.com/watch?v=FU5nqBRl9tA
http://www.youtube.com/watch?v=wnQaQ1IWjog&feature=BFa&list=ULSRfg4sSbk4I
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 20:58:11.92 ID:eGusWFL4
誰が見たいんだよw
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:06:34.15 ID:t9qmfexD
>>123
ロングブレスで足の骨折ったんか？
ロングブレスで足の骨折ったんか？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:36:14.06 ID:3TbOiWsQ
基礎代謝を上げて、健康体になる、スリムになるわけだから
気長にやることだよ。真面目に毎日続けてたら、嫌でも変わってくるよ
気長にやることだよ。真面目に毎日続けてたら、嫌でも変わってくるよ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:40:38.58 ID:7CjwwroD
あの美木さんのおなか見てこの方法で痩せようと思うの？
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:45:13.01 ID:8ZOQnLG8
デブ腹のままでいいと思うの？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 21:49:11.53 ID:nwPRCZ5o
あのシワシワを単純にいいなとは思えないけど巨デブよりはずっといいかな
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:15:10.02 ID:DfvcU4m6
デスクワークになって１年半、だいぶ腹回りに脂が付いてきたので、お試しでこいつの検証を
してみた。とりあえず3週間。
30代後半、175cm／73kgからスタート。ちなみにJASAのアスレティックトレーナー資格を持ってて、
ジムのインストラクター経験もある。
朝・昼・夜毎に5セットを実施。1日15セット。基本的にやるのはこれだけ。実施時間は可能な限り揃えた。
もちろん日常生活に含まれる運動はしている。
カロリー制限は特にしないが、ある程度は日常的にしており、摂取カロリーの大ざっぱな記録もして
いるので、そのまま継続。実施した21日間の平均摂取カロリーは概算で2,000～2,100kcal。
アルコールを摂ったのは計7日間。3日に1回は飲んだことになる。1回の量は缶ビール2本程度。
結論から言うと、少なくとも私には効かなかった。今朝の体重は72.4kgで誤差の範囲内。
してみた。とりあえず3週間。
30代後半、175cm／73kgからスタート。ちなみにJASAのアスレティックトレーナー資格を持ってて、
ジムのインストラクター経験もある。
朝・昼・夜毎に5セットを実施。1日15セット。基本的にやるのはこれだけ。実施時間は可能な限り揃えた。
もちろん日常生活に含まれる運動はしている。
カロリー制限は特にしないが、ある程度は日常的にしており、摂取カロリーの大ざっぱな記録もして
いるので、そのまま継続。実施した21日間の平均摂取カロリーは概算で2,000～2,100kcal。
アルコールを摂ったのは計7日間。3日に1回は飲んだことになる。1回の量は缶ビール2本程度。
結論から言うと、少なくとも私には効かなかった。今朝の体重は72.4kgで誤差の範囲内。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:17:27.41 ID:DfvcU4m6
これはある程度予想された結果。これだけで痩せたら誰も苦労しない。きちんとカロリー制限して
有酸素運動とトレーニングやってる人に失礼ってもの。
まず、この運動で脂肪は燃えない。きちんと15セットやっても10gも燃えない。
そして、この運動で基礎代謝は上がらない。3週間だからとかそういうレベルではなく、1年やろうが
5年やろうが無理。基礎代謝を上げるというのは基本的に筋量を増加させることだが、筋肉は
こんな負荷では増えないし、そもそも内筋は基本的に運動では鍛えられない。
効果があるとすれば、腹を引っ込めるのが日常になってなんとなく腹回りが減ったような気になる
（あくまでも気になるだけ）ことと、ダイエットしてるんだって意識から、食事を制限したり、運動を
併せてするようになるかもしれないことくらいだ。でもそれなら、普通にダイエットした方がよほど
近道だ。
というわけで、明日から真っ当なダイエットに取り組むことにするわ。間違いなくしんどいけど、
間違いなく効果があるからね。
有酸素運動とトレーニングやってる人に失礼ってもの。
まず、この運動で脂肪は燃えない。きちんと15セットやっても10gも燃えない。
そして、この運動で基礎代謝は上がらない。3週間だからとかそういうレベルではなく、1年やろうが
5年やろうが無理。基礎代謝を上げるというのは基本的に筋量を増加させることだが、筋肉は
こんな負荷では増えないし、そもそも内筋は基本的に運動では鍛えられない。
効果があるとすれば、腹を引っ込めるのが日常になってなんとなく腹回りが減ったような気になる
（あくまでも気になるだけ）ことと、ダイエットしてるんだって意識から、食事を制限したり、運動を
併せてするようになるかもしれないことくらいだ。でもそれなら、普通にダイエットした方がよほど
近道だ。
というわけで、明日から真っ当なダイエットに取り組むことにするわ。間違いなくしんどいけど、
間違いなく効果があるからね。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:22:03.75 ID:c87LgMwU
おまえのやり方が下手なだけだろ（ゲラゲラ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 23:51:44.70 ID:NG1Bp45e
てか頭痛が痛いんだが続けて大丈夫かコレ？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:05:24.07 ID:wcJj7nCt
痩せる＝体重を減らす
痩せる＝引き締める
人それぞれのイメージだけど
引き締めを狙うにはイイんじゃない？
体重が減らない報告なら、引き締め効果はどうなのかも知りたい
痩せる＝引き締める
人それぞれのイメージだけど
引き締めを狙うにはイイんじゃない？
体重が減らない報告なら、引き締め効果はどうなのかも知りたい
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 00:33:53.91 ID:+ChOtMat
時間が短くて他のトレする時間取れちゃうから単体での効果は図りづらいな
筋肉に効いてる感じはするが
どっちかっていったら普通体系の人が腹のライン綺麗にする系かな
筋肉に効いてる感じはするが
どっちかっていったら普通体系の人が腹のライン綺麗にする系かな
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 01:21:43.05 ID:oXVDKOMr
効果あった人の意見。
やや痩せ～普通体型オンナ。ＢＭＩは19台。でも、体脂肪率は20後半キープに。
昔はＢＭＩ17～18なんてときもあったし、たぶんそのときは体脂肪率も低かった。
脂肪はお腹周りに集中なので、見た目は痩せていると言われる。
こういう太り方の場合、こういうダイエットはいいみたい。体脂肪率の改善と、
姿勢がよくなった気がするし、何より腹が引っ込んだので、服がきまるようになった。
食事もちょっとは意識するのはダイエット中は普通なことだし。
運動なしで食事制限だけでというのも引き締めは期待できないと思うんで、
よかったと思う。
やや痩せ～普通体型オンナ。ＢＭＩは19台。でも、体脂肪率は20後半キープに。
昔はＢＭＩ17～18なんてときもあったし、たぶんそのときは体脂肪率も低かった。
脂肪はお腹周りに集中なので、見た目は痩せていると言われる。
こういう太り方の場合、こういうダイエットはいいみたい。体脂肪率の改善と、
姿勢がよくなった気がするし、何より腹が引っ込んだので、服がきまるようになった。
食事もちょっとは意識するのはダイエット中は普通なことだし。
運動なしで食事制限だけでというのも引き締めは期待できないと思うんで、
よかったと思う。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 04:41:47.44 ID:fg1HePrL
ずっと前にどや顔サミットでも紹介されてて響の長友が痩せたってやつだろ？
あの時の紹介で「今回は食事制限も他の運動もナシで痩せた」って紹介されてたが、
同時期の長友のブログ見たら結構食事制限してる様子だったぞ。
特に食事や飲みに誘われても「今ダイエット番組の企画中なので」って断り続けてたそうだ。
俺も１ヶ月続けてみたが、やってるときは効果ありそうに思えるが、結果は出なかった。
人にもよるだろうけど、これだけで痩せるとは考えないほうがいいね。
あの時の紹介で「今回は食事制限も他の運動もナシで痩せた」って紹介されてたが、
同時期の長友のブログ見たら結構食事制限してる様子だったぞ。
特に食事や飲みに誘われても「今ダイエット番組の企画中なので」って断り続けてたそうだ。
俺も１ヶ月続けてみたが、やってるときは効果ありそうに思えるが、結果は出なかった。
人にもよるだろうけど、これだけで痩せるとは考えないほうがいいね。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 06:50:49.82 ID:ja98t4yQ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 09:01:48.65 ID:WM/Q+mo+
このエクササイズって基本的にはやればやるほどいいの？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 09:29:02.95 ID:egDrH1R4
トレーナーの資格を持ってるのにダイエットが必要ってマジモンの屑だろ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 10:02:52.61 ID:fMufxQzO
お腹に脂肪溜まってる人向けで、なおかつウエスト減らして体重キープしたい人向けの呼吸法だよ
体重も落としたいなら、ロングブレスウォーキングも入れるといい
体重も落としたいなら、ロングブレスウォーキングも入れるといい
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 11:24:37.30 ID:wK3BFje5
三宅宏美、オリンピック女子重量挙げ、４８キロ級代表選手。
父親はメキシコ五輪の銅メダル。
従来の５３キロ級から１ランク落としてメダルを狙うため
美木式ロングブレスダイエットを取り入れて、あと１．２キロ
減量に取り組んだそうです。
別のニュースでも・・・・
五輪女子重量挙げ48キロ級で銀メダルを獲得した三宅宏実選手が
同ダイエットを実践していることでも話題となり、人気が加速。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120808-00000340-oric-ent
父親はメキシコ五輪の銅メダル。
従来の５３キロ級から１ランク落としてメダルを狙うため
美木式ロングブレスダイエットを取り入れて、あと１．２キロ
減量に取り組んだそうです。
別のニュースでも・・・・
五輪女子重量挙げ48キロ級で銀メダルを獲得した三宅宏実選手が
同ダイエットを実践していることでも話題となり、人気が加速。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120808-00000340-oric-ent
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 13:27:13.30 ID:8Fxd/VfC
10km歩いてもご飯1杯程度しか消費しないウォーキングでやせられるなら苦労しない
痩せたければ食うな。ごく当たり前のこと
腹が凹むのもこの程度で効果があるのは日頃動かず姿勢も悪いブタだけ
ロングブレスで数分動くより常に背筋を伸ばしている方が効果ある
こんなの何で腹が出やすいのか理解していればバカでも分かるわ
痩せたければ食うな。ごく当たり前のこと
腹が凹むのもこの程度で効果があるのは日頃動かず姿勢も悪いブタだけ
ロングブレスで数分動くより常に背筋を伸ばしている方が効果ある
こんなの何で腹が出やすいのか理解していればバカでも分かるわ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 13:50:08.60 ID:KWZggKLO
美木良介もデューク更家もこういうのとは別に毎日30分ジョギングしてるんだよな
つまりジョギングでダイエットしろってことだ
つまりジョギングでダイエットしろってことだ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 14:24:50.05 ID:HuCCZNav
ダイエットするんだから、常識の範囲内での
食事や運動をするのは当たり前だろ。
食事制限なしって言ってたもん！一日２分って言ってたもん！
て、そんなんじゃ何やっても痩せないだろうが。
食事や運動をするのは当たり前だろ。
食事制限なしって言ってたもん！一日２分って言ってたもん！
て、そんなんじゃ何やっても痩せないだろうが。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 15:03:58.53 ID:xUFEK0I7
>>143
まーたお前かｗｗｗ
まーたお前かｗｗｗ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 15:04:08.15 ID:egDrH1R4
必死に否定しても次々と効果が実証されて広まっていく
ざまぁ
ざまぁ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 15:23:37.05 ID:YHmqUKRV
休日の朝電車内がすいてたから
これやってたらすげー笑われた
恥ずかしい
これやってたらすげー笑われた
恥ずかしい
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 15:46:13.90 ID:zgPI2Bec
今日72から71.5にウエスト細くなった｡
やっぱり､お腹に力思いっ切り入れないとウエスト細くならないね｡
やっぱり､お腹に力思いっ切り入れないとウエスト細くならないね｡
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 15:54:21.32 ID:eOVHC0s3
すげー効果だなw
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 16:37:37.38 ID:LkF9veA3
痩せないけど、ヘソの両横から股間へ向かうVゾーン？の筋肉（？靭帯？）が
やたらぽっこり膨らんできた・・・なにこれ・・・
やたらぽっこり膨らんできた・・・なにこれ・・・
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 17:59:07.29 ID:zEBVFsQB
>>151
三木「それがロングブレス筋です！」
三木「それがロングブレス筋です！」
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 18:10:14.61 ID:65k6rFks
ロングブレスで包茎が治った 三木さんありがとうw
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 18:42:47.05 ID:zEBVFsQB
>>153
三木「それがロングブレス剥けです！」
三木「それがロングブレス剥けです！」
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 20:27:10.25 ID:65k6rFks
>>154
三木さん ロングブレスで絶倫になれるって本当ですかぁ？
三木さん ロングブレスで絶倫になれるって本当ですかぁ？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 20:41:24.12 ID:PC5drizI
ブルースリー並みに血管浮き出るくらいまでやらないと効果出ないよ
効果を感じられない人はまだまだ絞りが甘いんだよ
効果を感じられない人はまだまだ絞りが甘いんだよ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 20:43:15.74 ID:PC5drizI
ちなみに俺は超ブサメンだったけど顔も絞ったから超イケメンになった
整形効果もあります ありがとう三木さん
整形効果もあります ありがとう三木さん
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:17:50.43 ID:sipAsVVS
「効いたよ」って書き込みは「効果が実証された！」
「効かなかったよ」って書き込みは「やり方が下手なだけだゲラゲラ」
お前ら全部がこういう馬鹿だとは思いたくないけどさｗ
「効かなかったよ」って書き込みは「やり方が下手なだけだゲラゲラ」
お前ら全部がこういう馬鹿だとは思いたくないけどさｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:27:37.58 ID:BaQlc92a
>>154
ロングブレス剥けｗ
ロングブレス剥けｗ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 22:01:00.38 ID:RqUxU/qj
ロングブレスのやり過ぎで痔になった人いませんか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 23:12:20.42 ID:5xOr0WvO
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 23:25:59.50 ID:rwIZ/xXC
美木ティ～～～～～♪ ぶぅ～～～～～～､､
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 00:20:04.34 ID:95SMS5Wf
やめようよ、その「やらずに批判しても聞く耳もちません」的な物言い。
やって批判してる意見を頭から聞き入れずにそんなこと言っても意味ないのが瞭然だし、そもそも
どう見てもキチガイにしか見えない奇矯な踊りをしてる奴が踊らにゃソンソンとか叫んでも、
まともな人間は普通それに応えやせんから。
やって批判してる意見を頭から聞き入れずにそんなこと言っても意味ないのが瞭然だし、そもそも
どう見てもキチガイにしか見えない奇矯な踊りをしてる奴が踊らにゃソンソンとか叫んでも、
まともな人間は普通それに応えやせんから。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 01:39:08.03 ID:x2AWPyMM
腰痛治したいから最近始めてみた
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 02:44:11.24 ID:qAlsfNVZ
バカ！ 腰痛持ちがやったら悪化するぞ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 05:49:25.17 ID:NtY9rigr
美木さんは「食べないと痩せすぎるのでいっぱい食べるようにしてます」って
「はなまる」でおっしゃってたんだけど、痩せたみなさんもそんな感じですか？
美木さんはイベント（仕事）で人よりブレスの回数もハンパじゃないだろうけど。
おへその上にしか力が入らず、くびれてアバラも見えてきたんだけど
間違っているんだろうな・・・。
3日でお通じがよくなりウエストは１cm体重は1k痩せました。
「はなまる」でおっしゃってたんだけど、痩せたみなさんもそんな感じですか？
美木さんはイベント（仕事）で人よりブレスの回数もハンパじゃないだろうけど。
おへその上にしか力が入らず、くびれてアバラも見えてきたんだけど
間違っているんだろうな・・・。
3日でお通じがよくなりウエストは１cm体重は1k痩せました。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 05:50:43.59 ID:6qWPRZAD
下痢に効果あったりしないかな？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 08:58:14.80 ID:WWW8DjwU
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 09:50:58.86 ID:RW6TQ1jc
力の入れ方間違ってるんじゃないかな。
お尻にえくぼが出来るように力入れたら、肛門に力入らないと思うけど。
お尻にえくぼが出来るように力入れたら、肛門に力入らないと思うけど。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 10:20:59.25 ID:WWW8DjwU
あ、そうか
お尻の中心でなく両側に力か…
やり方間違えていたらもとも子もないね、㌧
お尻の中心でなく両側に力か…
やり方間違えていたらもとも子もないね、㌧
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 13:02:06.75 ID:u5selYGo
昨日から始めた
美木のじゃなくって
yoububeの動画あげてる人がこのパクリで12キロ痩せたって奴
美木のってなんか恥ずかしいからパクリでやった
今のところ全然体重変わらない
美木のじゃなくって
yoububeの動画あげてる人がこのパクリで12キロ痩せたって奴
美木のってなんか恥ずかしいからパクリでやった
今のところ全然体重変わらない
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 13:04:55.58 ID:hYmwaAG7
これやったアナウンサー痩せすぎておじいさんみたいな顔になっちゃたね
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 13:29:34.71 ID:JoRvLk0m
これやっても全く痩せないな
汗はかくんだけどロングブレス単体じゃやっぱ痩せないのかな
汗はかくんだけどロングブレス単体じゃやっぱ痩せないのかな
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 14:12:13.78 ID:0SbV3uLR
ロングブレス始めて約３週間
俺も>>174同様腹回りは締まってきたけど体重は変わらんね
つーか腹筋は付いたと思うんだがその上の脂肪が減ってないというべきか
本には基本のロングブレス２種類だけでも効果があると書いてはいるけど
同じく本にある他の運動（体幹とかウォーキングとか）も組み合わせないと
劇的な効果は得られなさそうだ
俺も>>174同様腹回りは締まってきたけど体重は変わらんね
つーか腹筋は付いたと思うんだがその上の脂肪が減ってないというべきか
本には基本のロングブレス２種類だけでも効果があると書いてはいるけど
同じく本にある他の運動（体幹とかウォーキングとか）も組み合わせないと
劇的な効果は得られなさそうだ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 15:03:23.43 ID:hZWeLo7i
本当にウエストが締まって体重が変わらないのであれば筋肉はついてるから効果あるんだろ
重さは 筋肉＞＞＞＞＞脂肪 だからな
重さは 筋肉＞＞＞＞＞脂肪 だからな
健康になった気がする
姿勢が良くなった
肩こりは減った
体重増はオリンピッック観戦で呑み＆ツマミ
劇的に痩せるにはウォーキング必須だと思う
姿勢が良くなった
肩こりは減った
体重増はオリンピッック観戦で呑み＆ツマミ
劇的に痩せるにはウォーキング必須だと思う
ＩＤ変動
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 16:02:32.22 ID:XQggRP2p
ウエストはすぐ細くなるね。
お風呂に入る前に毎日、全裸になって鏡の前でボファッッ…！！
てやってる。
あとウエスト絞りの、振り向いてボファッッ…！！とやるやつも。
汗がダラダラ出てからのお風呂タイムが日課になった。
お風呂に入る前に毎日、全裸になって鏡の前でボファッッ…！！
てやってる。
あとウエスト絞りの、振り向いてボファッッ…！！とやるやつも。
汗がダラダラ出てからのお風呂タイムが日課になった。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 16:30:44.50 ID:4pQDbsA2
お腹太りが気になるからやってみたいけど
これって便秘に効果があるというし、お腹刺激するんで
逆に下痢が心配(´Д｀)
お腹弱い人で下しちゃったりした人っていますか？
これって便秘に効果があるというし、お腹刺激するんで
逆に下痢が心配(´Д｀)
お腹弱い人で下しちゃったりした人っていますか？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/10(金) 18:40:55.54 ID:CeCc4OEK
キんタマが上がる
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 01:04:21.58 ID:8RvHn9/z
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 01:20:06.51 ID:dUXUm3Rz
俺はIBSだけどこれやりはじめてから
大腸がちゃんと仕事するようになって
下痢減った気がするけどなぁ。
まぁ、始めたタイミング的に単に毎日暑くて脱水気味で
便の水分が少なくなってるだけかもだけどｗ
大腸がちゃんと仕事するようになって
下痢減った気がするけどなぁ。
まぁ、始めたタイミング的に単に毎日暑くて脱水気味で
便の水分が少なくなってるだけかもだけどｗ
ありがとう、安心しました
整腸剤のように調子を整えてくれるのかな
取り敢えず試してみます！
整腸剤のように調子を整えてくれるのかな
取り敢えず試してみます！
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 11:05:18.88 ID:QqlhyKNS
ぶっちゃけこれで痩せる人は、ウォーキングでも痩せる
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 11:09:34.45 ID:++T/psa+
じゃあウォーキングしなくても痩せるこっちの方が手軽でいいですね＾＾
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 13:00:24.87 ID:YFe/JM6y
ロングブレスは毎日2分でもつらいので、3カ月で挫折した。
ウオーキング(お腹凹ましながら、尻にえくぼ作りながら歩く)毎日1時間の方が楽なので、ウオーキングは1年半くらい続いている。
ウオーキング(お腹凹ましながら、尻にえくぼ作りながら歩く)毎日1時間の方が楽なので、ウオーキングは1年半くらい続いている。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 13:13:48.36 ID:NKexWAHS
ロングブレスやりだしてからおならが臭くなくなった。
あと、水分を多く含んだ便が出る。
あと、水分を多く含んだ便が出る。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:48:30.02 ID:TUbVUReX
はじめてまだ10日だけど姿勢は良くなるね
姿勢が良くなったからかウエストは絞れてきてる
汗も出るし顔の周りのむくみも取れてきた
姿勢が良くなったからかウエストは絞れてきてる
汗も出るし顔の周りのむくみも取れてきた
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:29:52.60 ID:qhkJVTn5
２＠アターンのロンブレだけを頑張っている
これだけは言えるロンブレはチンポの勃起に効く！
女の場合はマンコの膣の締りが強くなると思う
これだけは言えるロンブレはチンポの勃起に効く！
女の場合はマンコの膣の締りが強くなると思う
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:31:20.32 ID:qhkJVTn5
２パターンね ごめんｗ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 23:00:15.50 ID:Y5dpL9rA
>>191
自分のキーボード見て納得したよｗ
自分のキーボード見て納得したよｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 03:37:36.67 ID:qqEIveta
3ヶ月真面目にやったけどちっとも痩せねーなあ。
否定派に文句行ってる奴は、実際やって痩せたのか?
2日で体型変わったとか、1日で1kg痩せたとかの痛い報告しかないじゃん。
否定派に文句行ってる奴は、実際やって痩せたのか?
2日で体型変わったとか、1日で1kg痩せたとかの痛い報告しかないじゃん。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:10:40.40 ID:zYNWutnb
否定派の書き込みに、肯定派は「やり方が悪いんじゃボケ」。
肯定派の書き込みに、否定派は「おもくそ盛ってるだろお前」。
これじゃコミュニケーションになるわけないよねｗ
肯定派の書き込みに、否定派は「おもくそ盛ってるだろお前」。
これじゃコミュニケーションになるわけないよねｗ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 09:13:56.37 ID:el1cIa9H
１日２～３分以上この為に時間をかけないって考えで他のダイエットメニューの補助と割り切れば良いかと
これだけでは痩せないけど何もしないよりはマシ
これだけでは痩せないけど何もしないよりはマシ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 10:37:40.76 ID:ZtNwf2Xc
体重減少は併用している他のダイエット(食事制限、ジョギング等）の
効果が大きく、ロングブレス単体ではほとんど体重減少はしない。
ただしロングブレスには腹を凹ませる効果はありそう。
だいたいこんな感じ？
効果が大きく、ロングブレス単体ではほとんど体重減少はしない。
ただしロングブレスには腹を凹ませる効果はありそう。
だいたいこんな感じ？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 10:47:02.75 ID:2U1qbLy4
食事制限で体重落ちても、有酸素運動併用で贅肉は減っても筋肉がつくわけではなく
代謝が減りリバウンドしやすくなってしまう
何らかの筋トレ併用がリバウンド抑止するダイエットなんだが、ロングブレス併用でも
それが満たせるってことだろう
代謝が減りリバウンドしやすくなってしまう
何らかの筋トレ併用がリバウンド抑止するダイエットなんだが、ロングブレス併用でも
それが満たせるってことだろう
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 10:50:40.78 ID:oUIfG2qK
二三日で効果が出るようなダイエットはないけど健康法としてはいいものな気がする
ロングブレスだけでダイエット効果がないなら他のも併用すればいいだけ
書き込む時間あるならウォーキングやジョギングでもやってこい
悪いところばかり書き込んで効果がないとかいう奴は結局なにをやっても空振りだよ
ロングブレスだけでダイエット効果がないなら他のも併用すればいいだけ
書き込む時間あるならウォーキングやジョギングでもやってこい
悪いところばかり書き込んで効果がないとかいう奴は結局なにをやっても空振りだよ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 11:02:42.36 ID:ZtNwf2Xc
>>197
食事制限によるダイエットはリバウンドしてしまう。
食事制限＋筋トレはリバウンドしづらい効果的なダイエット。
筋トレを続けるのは大変だが、ロングブレスは非常に手軽に
できるので、食事制限ダイエットと併用するものとして優秀。
こんな感じでしょうか？
食事制限によるダイエットはリバウンドしてしまう。
食事制限＋筋トレはリバウンドしづらい効果的なダイエット。
筋トレを続けるのは大変だが、ロングブレスは非常に手軽に
できるので、食事制限ダイエットと併用するものとして優秀。
こんな感じでしょうか？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 13:57:02.23 ID:DaegeIVC
今から（14時～）ニッポン放送のラジオに出るみたいだよ。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 14:30:04.37 ID:83xf4uGt
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 15:34:42.38 ID:91+qPcxG
基本の腕上げるやつなんだけどようつべの動画だと息吐くとき肩甲骨付けないで吐いてるみたいだけど
本読んだら吐く時肩甲骨付けて吐くって書いてあったんだけどどっちが正しいんだろうか？
本読んだら吐く時肩甲骨付けて吐くって書いてあったんだけどどっちが正しいんだろうか？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 21:04:30.73 ID:49SLhEh8
肩甲骨付けると自然と胸郭が開くから大きく呼吸がしやすいはず
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 07:30:07.34 ID:Lmo6aJJ4
活性酸素が増えて老化が進むって聞いたけどマジ？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 07:58:31.93 ID:dywa/WSG
あらゆる運動は老化が進む
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 08:34:00.33 ID:VWLmpPa9
カロリー制限も運動も、あらゆるダイエット行為は老化が進むよ。
まあでも、活性酸素老化促進説はまだ確立されてないことは頭に入れとけ。
心配ならビタミンCとEを運動の直前または直後に摂取しろ。
まあでも、活性酸素老化促進説はまだ確立されてないことは頭に入れとけ。
心配ならビタミンCとEを運動の直前または直後に摂取しろ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 13:41:02.43 ID:hWKsT8Je
運動不足でも老化は進む
運動した方が若さは保てる
運動した方が若さは保てる
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 15:08:28.06 ID:nLNEIxqm
座りながらだとこれダメなのか？
ネットゲームやりながらぶーぶー息を吐いているが１キロも痩せない
これって何回連続でやれば痩せるの？
ネットゲームやりながらぶーぶー息を吐いているが１キロも痩せない
これって何回連続でやれば痩せるの？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 15:27:18.83 ID:dywa/WSG
息することだけがロングブレスのキモじゃないから
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 16:09:39.34 ID:Fv2oQMoD
ロングブレスのキモは美木も書いてるが健康法
ヨガとかピラティスを参考にしたと思う
出販社とか大人の事情や金儲けでﾀﾞｲｴｯﾄ本に(´･ω･`)
健康になるしダイエットのきっかけにはなる
ヨガとかピラティスを参考にしたと思う
出販社とか大人の事情や金儲けでﾀﾞｲｴｯﾄ本に(´･ω･`)
健康になるしダイエットのきっかけにはなる
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:15:34.36 ID:bqPQ2AK+
３０過ぎのスポーツ選手の老けっぷり見りゃ～運動は老化現象が早まるような気するな
特に女のスポーツ選手の老けっぷりは凄い
特に女のスポーツ選手の老けっぷりは凄い
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 20:32:53.25 ID:tToOdxTA
>>213
それは運動というより、紫外線の影響が大きいんじゃないだろうか
それは運動というより、紫外線の影響が大きいんじゃないだろうか
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 21:20:01.10 ID:bqPQ2AK+
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 22:57:35.91 ID:EGE58zaX
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 23:03:55.51 ID:NrQ+oMHN
人間の老化要因は光らしいぞ
お尻はほぼ光に当たらないからどの年齢層も変わらないらしい
室内でできるロングブレス最高ってこと？
お尻はほぼ光に当たらないからどの年齢層も変わらないらしい
室内でできるロングブレス最高ってこと？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 23:14:31.06 ID:bqPQ2AK+
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 23:16:20.44 ID:+zeEhDGf
歩いてる時、座ってる時もお腹に力を入れるようにした。
そういう時は４秒吸って４秒吐いてる。
今までお腹に緊張感がなかったから、これは効いてると思う。
そういえば、ロングブレスを知るかなり前に「常にお腹をへこませる
と痩せた。」、という人がダイエット番組に出てたこと思い出した。
そういう時は４秒吸って４秒吐いてる。
今までお腹に緊張感がなかったから、これは効いてると思う。
そういえば、ロングブレスを知るかなり前に「常にお腹をへこませる
と痩せた。」、という人がダイエット番組に出てたこと思い出した。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 23:47:36.16 ID:EGE58zaX
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:22:49.94 ID:+fxb6zIt
生大根ダイエットは活性酵素減らすんだって
それも始めた
それも始めた
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:23:25.80 ID:Wg2EASn7
多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らない奴はヤクザに頼んで半殺し
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らない奴はヤクザに頼んで半殺し
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:24:55.73 ID:6dITyTX/
ついに論破出来なくなって関係無い話し出したぞｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:49:25.49 ID:HoOT75Vx
ジョギングで足に違和感を感じたら少しの期間この方法を試してもいいかもね。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 01:11:10.43 ID:jmVfmm95
半身浴ロングブレスを始めてみた。
風呂あがりの汗の量が尋常じゃない
風呂あがりの汗の量が尋常じゃない
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 03:13:15.42 ID:PTkeLOkJ
>>220
そんなのセックスしまくればいいじゃない
そんなのセックスしまくればいいじゃない
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 12:54:04.71 ID:nFwLIULl
ジョギングやウォーキングだけじゃ筋肉量が減ってくるから
筋トレもしないといけないっていうけど、ロングブレスは筋トレなのかな。
ウエスト辺りがカチコチに硬くなってきたんだよね…
筋トレになるならこのまま続けていこう…
筋トレもしないといけないっていうけど、ロングブレスは筋トレなのかな。
ウエスト辺りがカチコチに硬くなってきたんだよね…
筋トレになるならこのまま続けていこう…
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 14:13:05.44 ID:KV5Xzxmh
特別ロングブレスというわけでもなく深呼吸と意識して腹に力入れてジョギング
お腹周りがすっきりしてきたのと同時に胸も薄くなって貧弱になってきたどうしようこれ・・・
お腹周りがすっきりしてきたのと同時に胸も薄くなって貧弱になってきたどうしようこれ・・・
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 15:05:01.99 ID:DNvdBWKt
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 15:09:52.60 ID:AIQbw1+W
ロングブレス＋ゲッタマン体操＋兼子式呼吸法の三段構えで一週間やってみた
体重、体脂肪、ウエストほぼ変わらず
ウォーキングとかかなり汗かくからもうちょっと効果出るかと思ってたけどそうでもなかった
ただ腹回りの筋肉が前とは違う形になってるのははっきりわかる。まぁ一ヶ月は続けてみるか
あとちょっと聞きたいんだけど基本の呼吸法1で軸足の太ももがすっごいプルプルするんだけどこれ重心間違ってるのかな？
腹回りより先に脚がギブアップ状態になるから左右変えて3回ずつやってる
体重、体脂肪、ウエストほぼ変わらず
ウォーキングとかかなり汗かくからもうちょっと効果出るかと思ってたけどそうでもなかった
ただ腹回りの筋肉が前とは違う形になってるのははっきりわかる。まぁ一ヶ月は続けてみるか
あとちょっと聞きたいんだけど基本の呼吸法1で軸足の太ももがすっごいプルプルするんだけどこれ重心間違ってるのかな？
腹回りより先に脚がギブアップ状態になるから左右変えて3回ずつやってる
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 15:50:37.12 ID:EyN/YxWi
胸がガリってくる場合はメシ食ってないだろ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 18:30:45.02 ID:DiuaQaZV
5週目程度で筋肉が付くわけがないｗ
これだから素人の報告はあてにならないんだよなｗｗｗ
脂肪が落ちて筋が出るようになったならわかるけど
これだから素人の報告はあてにならないんだよなｗｗｗ
脂肪が落ちて筋が出るようになったならわかるけど
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 23:15:20.54 ID:vFdew4Tl
脂肪より筋肉の方が重いから
最初は体重に変化がなくてもおかしくないんだよね
最初は体重に変化がなくてもおかしくないんだよね
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 08:43:00.72 ID:X1sr0+EY
ウエイトトレーニングとプロテイン摂取を専門家の指導の下に行えば、5週間で特定部位の筋肉を
明らかに分かるように付けることは不可能じゃない。
逆に言うと、普通にメシ食ってロングブレスやってるだけでは100％不可能。
人間の身体って、どんなに頑張っても1日数グラムの筋肉しか付かないように出来てるんだよ。
明らかに分かるように付けることは不可能じゃない。
逆に言うと、普通にメシ食ってロングブレスやってるだけでは100％不可能。
人間の身体って、どんなに頑張っても1日数グラムの筋肉しか付かないように出来てるんだよ。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 16:09:51.47 ID:GayR2ZTb
ロングブレスで妹の義父が１７キロ痩せたらしいが
よくよく聞いたら一日１時間のウォーキングと食事療法も合わせてやってたらしい。
もともと１００キロ超えるような体格の人だから見た目には痩せたかどうだか
さっぱりわからん。
よくよく聞いたら一日１時間のウォーキングと食事療法も合わせてやってたらしい。
もともと１００キロ超えるような体格の人だから見た目には痩せたかどうだか
さっぱりわからん。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 16:55:29.08 ID:W2JoLVF2
17キロも減ったら分かるよ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 18:05:44.03 ID:rZaHpAGE
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 18:18:53.01 ID:2dQn+z/U
がっつり筋トレやっても思うように付かないってのに息ブー―――――――――！
で筋肉付いたら苦労しない
で筋肉付いたら苦労しない
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 18:22:51.15 ID:W2JoLVF2
だから皆根拠も無しに否定するんだよ
俺の苦労は何だったんだってね
俺の苦労は何だったんだってね
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 20:13:16.98 ID:06NQGhpE
金スマの番組では一般の運動をしない人を日本体育大学で実験。
腹筋運動５回とロングブレス１０秒１回筋肉のを筋硬度計で測ると、
全員がロングブレス１０秒の方が筋肉の硬度が固かったが・・・
「辛い腹筋運動を繰り返すより、ロングブレスの方が期待できる」とあったぞ。
腹筋運動５回とロングブレス１０秒１回筋肉のを筋硬度計で測ると、
全員がロングブレス１０秒の方が筋肉の硬度が固かったが・・・
「辛い腹筋運動を繰り返すより、ロングブレスの方が期待できる」とあったぞ。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 21:12:43.55 ID:X1sr0+EY
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 22:44:29.86 ID:rZaHpAGE
>>241
書いた後に気付いたｗすまない
書いた後に気付いたｗすまない
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:15:14.58 ID:10vTBiqV
ロングブレスで筋肉付くなんて言ってないんじゃない？
本は読んでないから知らないけど
テレビ見る限りだとインナーマッスルを鍛えるって言ってるよ
本は読んでないから知らないけど
テレビ見る限りだとインナーマッスルを鍛えるって言ってるよ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 23:17:22.26 ID:rZaHpAGE
>>243
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/08/15(水) 15:50:37.12 ID:EyN/YxWi
胸がガリってくる場合はメシ食ってないだろ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/08/15(水) 15:50:37.12 ID:EyN/YxWi
胸がガリってくる場合はメシ食ってないだろ
ご飯普通に食ってるけど、５週目で少し筋肉付いてきたわ
俺は始めてから3週間くらいだろうか、体重は2kg落ちた。
へそ回りの脂肪はまださほど明確な変化はなさそうだが、へそ上の腹斜筋は更に目に見えて凹んできている。
そういえばズボンは以前より少し緩くなった気がするし、若干だが便通もよくなってきた。
俺は別に体重は落ちなくても腹周りが痩せればそれでいいので、更に気合い入れて続ける予定。
俺も上司も明らかに効果が出てるので、うちの職場ではプチブームになりつつある。
ぶっちゃけ俺にさえ効果が出ていれば問題ないわけで、他人が効果なかろうと文句言おうと、自分さえ効いてる以上どうでもいいわw
ただ、明確に効果を出すには明らかにコツは必要だね、これは。
へそ回りの脂肪はまださほど明確な変化はなさそうだが、へそ上の腹斜筋は更に目に見えて凹んできている。
そういえばズボンは以前より少し緩くなった気がするし、若干だが便通もよくなってきた。
俺は別に体重は落ちなくても腹周りが痩せればそれでいいので、更に気合い入れて続ける予定。
俺も上司も明らかに効果が出てるので、うちの職場ではプチブームになりつつある。
ぶっちゃけ俺にさえ効果が出ていれば問題ないわけで、他人が効果なかろうと文句言おうと、自分さえ効いてる以上どうでもいいわw
ただ、明確に効果を出すには明らかにコツは必要だね、これは。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 03:31:33.67 ID:uhQCik04
まだ始めて10日だけど俺もへそ上だけ明らかに凹んでるわ。その下の浮き輪を何とかしたいんだがそっちはまだ変化なしだな
体重と体脂肪は減らないっていうかたまに増えてるけど多分誤差の範囲だと思う。というか思いたい
確かにコツ要るねこれ。息を吹ききる感覚が最初全然わからなくて腹じゃなく膝が震えてたわ
体重と体脂肪は減らないっていうかたまに増えてるけど多分誤差の範囲だと思う。というか思いたい
確かにコツ要るねこれ。息を吹ききる感覚が最初全然わからなくて腹じゃなく膝が震えてたわ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 04:32:54.96 ID:Vn2EY/hq
いやあ食わなければもっと効率的に痩せるよ。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 05:21:57.34 ID:Qx7RQaFo
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけで普通に痩せていくんだけどな ロングブレス関係なくね
大事なのはこの方法が毎日続けた場合とやらなかった場合でどれくらい差がでるかなんだよね
だれかこれだけやるダイエットブログでも作ってどんなものんか証明してくれよ
殆どのダイエットブログが途中で挫折ばっかりだが笑
これだけで普通に痩せていくんだけどな ロングブレス関係なくね
大事なのはこの方法が毎日続けた場合とやらなかった場合でどれくらい差がでるかなんだよね
だれかこれだけやるダイエットブログでも作ってどんなものんか証明してくれよ
殆どのダイエットブログが途中で挫折ばっかりだが笑
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 07:54:14.21 ID:MJpP3kFu
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 08:22:18.33 ID:mGGxUdvv
これ、おもくそ腹の脂肪持ち上げてるよｗ
俺が鏡に映すときとクリソツだから分かるｗ
俺が鏡に映すときとクリソツだから分かるｗ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:47:58.37 ID:C3dSwBjZ
>>250
動画見てみ
動画見てみ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:03:18.31 ID:vT/4+u5/
10日や1ヶ月の短期間で凹んだと言っているのは意識しているから力が入って
凹んでいるように見えるだけ
そんな短期間でインナーマッスルが鍛えられれば苦労しないわ
何年かかって醜い腹を作ったと思ってんだ
凹んでいるように見えるだけ
そんな短期間でインナーマッスルが鍛えられれば苦労しないわ
何年かかって醜い腹を作ったと思ってんだ
>>252
俺もそう思ってたんだよ。どうせ効くわけないけどネタとしてはじめてみよう、程度の動機だったしｗ
だが俺は食事は大して対策してないが間違いなく凹んでるんだよ。
自分に限っては、ズボンのサイズが緩くなってる理由はこれ以外に説明がつかない。
俺もそう思ってたんだよ。どうせ効くわけないけどネタとしてはじめてみよう、程度の動機だったしｗ
だが俺は食事は大して対策してないが間違いなく凹んでるんだよ。
自分に限っては、ズボンのサイズが緩くなってる理由はこれ以外に説明がつかない。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:49:37.30 ID:kArOF+97
嘘つくな糞デブ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:27:53.05 ID:eymipy3U
意識を向けるって、筋肉動かすのにすごく重要と思うが。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:38:26.43 ID:KsbcRBvz
てかこんなの時間の無駄だろ
毎日腹筋５０回やった方が遥かに効率的
毎日腹筋５０回やった方が遥かに効率的
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 15:41:32.19 ID:E+mOtl5t
私もへその下の筋肉より、へそのすぐ上がちょっとへこんだ。
だからかとっても二段腹になりやすい…
だからかとっても二段腹になりやすい…
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 16:47:40.86 ID:Od9c35vs
へそ下の浮き輪は手ごわいね。
あいた時間にできるから、2分がんばれ2分がんばれと自分に言い聞かせてやってる。
気長にやるよ。
あいた時間にできるから、2分がんばれ2分がんばれと自分に言い聞かせてやってる。
気長にやるよ。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 16:59:25.79 ID:IAkUk3Ml
腹に力入れるとり凹んでるってだけだろ
で、力抜くと今までと同じだろｗ
で、力抜くと今までと同じだろｗ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 21:14:37.55 ID:u95hVrAh
効きそうだから続けたいんだけど息を吐くときに胸の真ん中あたりがものすごく痛い。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 22:25:07.05 ID:SdP9PlTs
恋だね
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:06:07.11 ID:QKGLsBR6
毎朝クランチをそれぞれ手を当てて締まるように意識して、上部５０、脇腹５０、下腹部５０回。
仰向けで背中をつけて膝を曲げた両足を腹筋に負荷がかかるように上下を５０回。
同様の体勢で上半身を少し上げて、両足をクロスさせながら腹筋に負荷をかける運動５０回。
最後にクランチで上体を起こして両膝曲げた足を同時に上げて、腹筋をカチカチにかためゆっくり
５～７秒間息を吐く運動を１０回（これが一番しんどいｗ）そして背筋５０回×２，
ストリクト腕立て、２０回×３，柔軟＆ラジオ体操、ダンベルフライ、ベンチ、カール、等１０分間、
その後有酸素（バイクかステッパー）を４５分間。
うん、これでなんとか体重増加は防げます。
ロングブレスってこれ以上の運動量があるっての？
仰向けで背中をつけて膝を曲げた両足を腹筋に負荷がかかるように上下を５０回。
同様の体勢で上半身を少し上げて、両足をクロスさせながら腹筋に負荷をかける運動５０回。
最後にクランチで上体を起こして両膝曲げた足を同時に上げて、腹筋をカチカチにかためゆっくり
５～７秒間息を吐く運動を１０回（これが一番しんどいｗ）そして背筋５０回×２，
ストリクト腕立て、２０回×３，柔軟＆ラジオ体操、ダンベルフライ、ベンチ、カール、等１０分間、
その後有酸素（バイクかステッパー）を４５分間。
うん、これでなんとか体重増加は防げます。
ロングブレスってこれ以上の運動量があるっての？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:07:13.75 ID:QKGLsBR6
ちなみにロングブレスのうたい文句と同様に食事制限はなしです。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:15:04.40 ID:1N07e6oN
はぁ？ｗｗｗ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:02:25.68 ID:cN2LxLZ9
脳まで筋肉になるとこうなります
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:26:43.28 ID:u4YV1ZZj
>>262
お前それで効果あると思うならダイエット本だせよ
お前それで効果あると思うならダイエット本だせよ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:33:24.37 ID:Xv82+Ffp
>>260
病院で診てもらったほうがよくない？
病院で診てもらったほうがよくない？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:50:29.42 ID:jZzFJ0KE
>>261
(*^-^*) いやーん♪
(*^-^*) いやーん♪
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 16:20:47.40 ID:kmDnaU9q
肺の下の左奥が辛い
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 16:42:26.16 ID:v+06KN8V
初めて10日ほど
寝る前の一日1セットでお腹は激的にへこんだ
ウエストだけ異様に引きしまってお尻はそのままの大きさで持ちあがり
胸も姿勢が良くなったからかバストアップした
結果体のラインがでこぼこ？になってしまってなんか変だ…
ピタピタのワンピースとかなら違和感無いんだけど
もう少し続ければすらっとしてくるんだろうか
寝る前の一日1セットでお腹は激的にへこんだ
ウエストだけ異様に引きしまってお尻はそのままの大きさで持ちあがり
胸も姿勢が良くなったからかバストアップした
結果体のラインがでこぼこ？になってしまってなんか変だ…
ピタピタのワンピースとかなら違和感無いんだけど
もう少し続ければすらっとしてくるんだろうか
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 18:29:23.91 ID:kmDnaU9q
でこぼこｗ
叶美香が、セクシードレスなら違和感ないあの体型でも
ゴルフウェア着たとき異常に胸がでかくてすごく変だったの思い出した
叶美香が、セクシードレスなら違和感ないあの体型でも
ゴルフウェア着たとき異常に胸がでかくてすごく変だったの思い出した
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 18:37:26.85 ID:rzBGXahg
>>254
つ(鏡)
つ(鏡)
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 20:44:09.26 ID:OMTQSaxv
ロングブレス1ヶ月よりRKCプランク10日の方が効果あった
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 21:27:04.78 ID:v+06KN8V
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:44:15.41 ID:pW5r1HX0
ロンブー三日目で9kg痩せた！！
ﾅﾆｺﾚ！！？
ﾅﾆｺﾚ！！？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:09:03.70 ID:gkeOSMgw
朝、夕飯前、風呂入る前の１日3回を三週間目。
マイナス3キロ。止めるとドンドン増えちゃう。
マイナス3キロ。止めるとドンドン増えちゃう。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:13:53.67 ID:wzYkZuXe
何これ？
俺予定より痩せすぎた
一か月で10キロも落ちた
俺予定より痩せすぎた
一か月で10キロも落ちた
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:32:05.37 ID:QKGLsBR6
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 23:43:54.44 ID:wiHI4XSo
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 00:03:16.70 ID:+kMNqHNF
ロングブレス三セット一月続けたとして九百回呼吸したとする。それだけで１キロあたり七千二百カロリーの脂肪が何キロも燃焼するわけねえだろ。とことこ歩いたって１時間に四百キロカロリーしか燃えねえんだぞ。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 00:23:00.99 ID:W9TZam/h
腹ひっこめたいけど、なんか変な結果出ちゃってる人が結構いて怖いね
特に顔が変に痩せるってのは怖い
特に顔が変に痩せるってのは怖い
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 03:03:18.57 ID:/c4TYLuQ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:32:47.80 ID:eJOTvShb
これってピラティスの一部を丸パクリしてるだけなのでは？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 09:49:29.19 ID:5CDJCd0e
>>278
なんでせっかく痩せてるのにそんなに人生つまんなそうなの？
なんでせっかく痩せてるのにそんなに人生つまんなそうなの？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 11:36:12.87 ID:nBKn6f9r
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 11:57:48.73 ID:eJOTvShb
とことこ歩いてると、1時間に150kcalくらいしか消費しません。400kcal消費するには、大股でずんずん
走る直前くらいの速さで歩かんと。
つまるところ、これで痩せる人は併用してる他のこと、有酸素運動や食事制限で痩せてるだけだよねｗ
だから「きっかけ」くらいの意味はあるのかも。でもこればっかやって、しかもすぐさま痩せたってのが
あからさまにウソなのは分かりきったこと。
そのくらいは皆分かってるよね？
走る直前くらいの速さで歩かんと。
つまるところ、これで痩せる人は併用してる他のこと、有酸素運動や食事制限で痩せてるだけだよねｗ
だから「きっかけ」くらいの意味はあるのかも。でもこればっかやって、しかもすぐさま痩せたってのが
あからさまにウソなのは分かりきったこと。
そのくらいは皆分かってるよね？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 12:44:57.60 ID:Fe7+JZ63
結果出してる人って業者？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 12:52:57.74 ID:VG8VX/Yn
>>285
痩せるための動機づけしてくれているのだよ。
痩せるための動機づけしてくれているのだよ。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 13:15:45.20 ID:j7V3N1Q4
きちんと続けてる人は痩せる理由がわかる
これって骨盤ダイエットと同じだよ
骨盤を引き締める事によって臓器が正常の位置に戻る
これって骨盤ダイエットと同じだよ
骨盤を引き締める事によって臓器が正常の位置に戻る
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 15:07:16.77 ID:B/ljsDWb
これ今度金スマで森久美子が挑戦するんだっけ？
それ見て判断してもいいと思うけどTV企画だとやっぱりやせるんだろうな。
それ見て判断してもいいと思うけどTV企画だとやっぱりやせるんだろうな。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 15:12:59.80 ID:FXqR7dy4
心臓強くないからこれできないわ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 15:36:13.42 ID:1IM/1Ov6
森クミが痩せちゃったら仕事減るんじゃなかろうか？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:32:43.30 ID:fbFSmZsC
アシガルユースもそうだけど歌唄いが短期間に体型変えるのは良くないと思うんだけど
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:33:37.40 ID:wL4LQlaX
森のBBAって別の番組で命に関わるから痩せろ言われてなかったか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 20:55:09.05 ID:59oUgRtc
296 ：278：2012/08/19(日) 23:11:08.83 ID:hxRQ8fPQ
こんなんで痩せるわけねえじゃんｗデブの脳内は本当にデブだなｗ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 23:41:06.17 ID:j7V3N1Q4
森久美が痩せても誰もわからないよ
前もバナナダイエットやって痩せたけど
10キロ位じゃ変わらなかった
50キロ位痩せないと駄目なんじゃない？
バナナダイエットの時なんて
朝バナナ食べて夜8時以降食べないってだけなのに
深夜お腹すいた～って大号泣だったもん
痩せるわけないよ
前もバナナダイエットやって痩せたけど
10キロ位じゃ変わらなかった
50キロ位痩せないと駄目なんじゃない？
バナナダイエットの時なんて
朝バナナ食べて夜8時以降食べないってだけなのに
深夜お腹すいた～って大号泣だったもん
痩せるわけないよ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 02:00:56.56 ID:K3JRirhv
あそこまで太ってると変な痩せ方になりそう
貴乃花とか伊集院光みたいに
なんか病気したような感じに
貴乃花とか伊集院光みたいに
なんか病気したような感じに
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 02:14:13.36 ID:apydlv95
森久美ごときじゃまだまだ甘い
マツコが激変したら俺もやる
マツコが激変したら俺もやる
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 06:25:44.76 ID:fUNTY/M0
数週間前の金スマの時に挑戦した番組スタッフも変な痩せ方に見えたな
確かに明らかに痩せたんだけど体型が変だった
確かに明らかに痩せたんだけど体型が変だった
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 07:17:08.63 ID:Rmi35UBz
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 11:38:58.42 ID:yGShCFu6
金スマディレクター杉井って糖尿病で目が霞んだり、
インシュリンを自分で打っているかなりやばい奴が、
17キロ痩せて糖尿病の症状がなくなっていたぞ。
十分効果があったと思うが・・・
インシュリンを自分で打っているかなりやばい奴が、
17キロ痩せて糖尿病の症状がなくなっていたぞ。
十分効果があったと思うが・・・
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:24:19.17 ID:X+mYGyWv
>>301
300じゃないけど自分が変だと感じたのは胸と腹かな
腹がすごくへこんでるせいか胸が出てるように見えて鳩胸？みたいになってた
あれが普段通りなのか意図的にへこませてるのかはわからないけど凄くバランスが悪く感じた
あとみんな色黒になってたのに笑ったｗｗ
300じゃないけど自分が変だと感じたのは胸と腹かな
腹がすごくへこんでるせいか胸が出てるように見えて鳩胸？みたいになってた
あれが普段通りなのか意図的にへこませてるのかはわからないけど凄くバランスが悪く感じた
あとみんな色黒になってたのに笑ったｗｗ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:15:25.18 ID:SvzTiX5G
みんな懸命に腹をへこましているからよけい変なんだよな。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:21:17.02 ID:Zip3SR76
>>303
あれ痩せて見せるために男性陣は焼いて出てるよね？
あの肌の色のせいで余計に変な感じに見えた
ただお腹はへこませないでもあんな感じになってくるよ
お腹ぽってりで血圧や糖尿やメタボで健康に問題のある男性向きのダイエットだと思う
元々痩せてた若い男性スタッフや女性スタッフみたいな不自然でない痩せ方がいいんだけどな
あれ痩せて見せるために男性陣は焼いて出てるよね？
あの肌の色のせいで余計に変な感じに見えた
ただお腹はへこませないでもあんな感じになってくるよ
お腹ぽってりで血圧や糖尿やメタボで健康に問題のある男性向きのダイエットだと思う
元々痩せてた若い男性スタッフや女性スタッフみたいな不自然でない痩せ方がいいんだけどな
>>295
それなら痩せるなｗ
あと渡辺（女デブ）が無駄に９５キロまで太らせていた(´･ω･`)
この前TVで見かけたら痩せ始めていたｗ
秋に渡辺が２０キロ以上痩せたとかやるんだろう
で森は経過報告＆来年夏まで継続
それなら痩せるなｗ
あと渡辺（女デブ）が無駄に９５キロまで太らせていた(´･ω･`)
この前TVで見かけたら痩せ始めていたｗ
秋に渡辺が２０キロ以上痩せたとかやるんだろう
で森は経過報告＆来年夏まで継続
>>299
マツコなら１日５人前でも痩せるだろｗ
マツコなら１日５人前でも痩せるだろｗ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 16:49:14.14 ID:SvzTiX5G
渡辺みないなクソタレントは、太ったり痩せたりするだけで仕事になるからな。
まあヒトモドキのキチガイどもが何しようが関係ないわ。いちいち公共の電波でながすなや、ってかんじ。
まあヒトモドキのキチガイどもが何しようが関係ないわ。いちいち公共の電波でながすなや、ってかんじ。
天運
森久美子さんの天運は12画の1点の凶！
意志薄弱で失敗が多く挫折しやすい。病気に注意。
森久美子さんの天運は12画の1点の凶！
意志薄弱で失敗が多く挫折しやすい。病気に注意。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 17:20:50.54 ID:H0bTwKqK
>>306
直美はこの間100kg超になったんだよ
直美はこの間100kg超になったんだよ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:10:33.22 ID:B97uzZsL
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:31:19.17 ID:K3JRirhv
ここで凸凹体型になったと言ってる人はそのまま固まっちゃったってことか？
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:42:43.60 ID:gkFs61+Y
ロングブレスでインナーマッスルを鍛えて健康的に痩せられます！
http://blog-imgs-49-origin.fc2.com/n/o/i/noican2ch/kinsm20120720_10.jpg
http://blog-imgs-49-origin.fc2.com/n/o/i/noican2ch/kinsm20120720_14.jpg
http://blog-imgs-49-origin.fc2.com/n/o/i/noican2ch/kinsm20120720_10.jpg
http://blog-imgs-49-origin.fc2.com/n/o/i/noican2ch/kinsm20120720_14.jpg
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 04:41:59.25 ID:LJxs5yKH
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 07:39:33.08 ID:ZbD/wE8e
痩せてもカッコわるい人は救いようがないんだと良くわかったわ…
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 11:51:30.14 ID:ij9cFmpW
>>313
この二人は太ってた頃のほうが愛嬌あっていいと思うんだけどなー
この二人は太ってた頃のほうが愛嬌あっていいと思うんだけどなー
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 12:28:29.24 ID:zB4IGkai
元の骨格の問題かね？
俺の知人で太ってる子も、痩せたら少しは良い感じに・・・と思ったが
エラ貼ってるから片桐はいりみたいになるんだろーなって想像してしまうのがいる
俺の知人で太ってる子も、痩せたら少しは良い感じに・・・と思ったが
エラ貼ってるから片桐はいりみたいになるんだろーなって想像してしまうのがいる
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 13:23:44.38 ID:Z4BNNeuU
貴乃花とかもそうなんだけど痩せるともともとの顔の大きさの骨格だけ残って
肉だけ落ちるから異様なのかも
骨格ごと小さくするのは無理だし…
肉だけ落ちるから異様なのかも
骨格ごと小さくするのは無理だし…
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:00:49.38 ID:KEp4cu4i
痩せてても太っててもモテるやつはモテるよ
がりでもモテない奴は駄目
アンガールズみたいの
がりでもモテない奴は駄目
アンガールズみたいの
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:03:21.38 ID:8U/ZTeW4
極端なのは、そりゃダメだろ
ダイエットと上半身を鍛えてやせマッチョっぽくなってきたら、
風俗嬢に胸のあたりを触れれる回数が増えたわ
ダイエットと上半身を鍛えてやせマッチョっぽくなってきたら、
風俗嬢に胸のあたりを触れれる回数が増えたわ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:10:52.46 ID:LYIVgJnp
アンガールズはネタでモテない言ってるだけで
付き合いまくってるぞ
付き合いまくってるぞ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:25:54.11 ID:Z4BNNeuU
アンガールズと速水もこみちの体型って紙一重な気がする
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:27:22.65 ID:zB4IGkai
どっちも服着てるとこしか知らんしなぁ
身長あるのはいいよな
背がひくかったら、アンガの人はMr.オクレみたいになると思う
身長あるのはいいよな
背がひくかったら、アンガの人はMr.オクレみたいになると思う
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:28:56.92 ID:8U/ZTeW4
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 14:31:30.18 ID:3q2Sj0h0
アシガルユースは痩せたけど全然ヒットしないぞ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 16:23:35.22 ID:WOAcIcUp
局普通以下、歌唱力普通以下、唯一の取り柄がダブルデブのファニールックス。
それを失ったら全く駄目だろ。
それを失ったら全く駄目だろ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 18:23:32.62 ID:IcCAlZE8
確かに特徴が全くなくなったとも言える
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 19:06:52.20 ID:d72QqLpQ
熊田曜子は痩せて顔が大きくなっただけで最悪のバランスになったからな
誰もが痩せりゃ～いいって訳じゃない。バランスが大事
誰もが痩せりゃ～いいって訳じゃない。バランスが大事
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 23:50:10.05 ID:cmWqpM2D
てか痩せないぞ
訴えられていいレベルだろ
訴えられていいレベルだろ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 23:58:11.15 ID:VIWqEGqS
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 00:07:01.93 ID:2tTdP/dJ
>>330
ロングブレスってだけじゃ無くダイエットをするなら雑音はシャットアウトした方がいい
ロングブレスってだけじゃ無くダイエットをするなら雑音はシャットアウトした方がいい
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 10:58:45.10 ID:goChi+Dk
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 12:20:59.45 ID:Vb7gP0d/
>>331
>>332
ダイエットにはアンチが付き物なのはわかっていますが
ロングブレスは特に自分も含めて実践してる周りの人達や
他の掲示板とかブログの評価と
このスレの評価と流れが余りにかけ離れていたので
あえてロングブレスと表現しました
>>332
ダイエットにはアンチが付き物なのはわかっていますが
ロングブレスは特に自分も含めて実践してる周りの人達や
他の掲示板とかブログの評価と
このスレの評価と流れが余りにかけ離れていたので
あえてロングブレスと表現しました
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 13:31:55.22 ID:nAGfx7cf
気楽にボチボチやりましょうよ。
自分がいいと思ったものを続ければいいだけだしね。
アンチもスレのにぎわいｗ
自分がいいと思ったものを続ければいいだけだしね。
アンチもスレのにぎわいｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 15:32:44.96 ID:3eZZ9M1r
ロングブレスダイエットって骨盤矯正に効果ある?
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 15:46:02.39 ID:JUzhSQxi
>>335
今や、「骨盤ダイエット」といえば、ダイエットの中核を成す勢い。
しかし、その骨盤ダイエットの元素と思われているのが、俳優川津祐介さんの「こんなにヤセていいのかしら」の骨盤体操（青春出版社）。
1日30秒骨盤を閉める体操をするだけで１日マイナス１キロ！
10日でマイナス10キロ。
骨盤を閉める体操の方法
①あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける
②息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
③息を吐ききったら足をすとんとおとす
①～③までを30秒でおこなう。
最初は①～③を20秒程度から行なうのがおすすめです。
ただし、無理は禁物。
足を上げるのがつらかったりかかとを開けるのが辛かったら、中止してください。
今や、「骨盤ダイエット」といえば、ダイエットの中核を成す勢い。
しかし、その骨盤ダイエットの元素と思われているのが、俳優川津祐介さんの「こんなにヤセていいのかしら」の骨盤体操（青春出版社）。
1日30秒骨盤を閉める体操をするだけで１日マイナス１キロ！
10日でマイナス10キロ。
骨盤を閉める体操の方法
①あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける
②息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
③息を吐ききったら足をすとんとおとす
①～③までを30秒でおこなう。
最初は①～③を20秒程度から行なうのがおすすめです。
ただし、無理は禁物。
足を上げるのがつらかったりかかとを開けるのが辛かったら、中止してください。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 15:48:48.46 ID:JUzhSQxi
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 16:10:51.31 ID:n9euf0uZ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 18:28:46.78 ID:TBG1H3pN
一セットなんカロリーくらい費やす？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:28:07.94 ID:F/0iRxCG
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 07:35:05.86 ID:vkbqJs8D
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 13:46:09.96 ID:K/JsYog5
>>314
番組上の演出で多少腹を凹ませているとは思うが
俺も割とこれに近い体型にはなった（元はあそこまで太ってはいなかったが）。
みぞおちとか脇腹は締まってくるのだが
へそ下と浮き輪部分はなかなか締まらん
番組上の演出で多少腹を凹ませているとは思うが
俺も割とこれに近い体型にはなった（元はあそこまで太ってはいなかったが）。
みぞおちとか脇腹は締まってくるのだが
へそ下と浮き輪部分はなかなか締まらん
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 13:58:47.82 ID:0CT0b2w5
効果バツグンとか言うと筋トレ馬鹿が怒るから注意
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 14:59:19.87 ID:02g3t/tO
そうそう、先に断っておけば悔しく無いしな！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 19:26:50.23 ID:gY2sNu4G
ロングブレスだけだと、精神的に気分は良くなるんだけど、２キロ減が壁だった。
それにボクササイズを合わせてやりだしたら、効果が出始めた。
それにボクササイズを合わせてやりだしたら、効果が出始めた。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:18:23.26 ID:EQTyAfKS
そりゃボクササイズの効果ですｗｗｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 20:41:03.73 ID:a7iDBDen
今日森くみがワイドショーに出てたけどまったく痩せてなかった
脱落したか
脱落したか
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:35:08.83 ID:YsYce27A
一ヶ月くらい続けて、効果が出たのは最初の2週間くらいだった
1週間目に結構痩せて感動したけど腹式呼吸を身につけただけで浮き輪がぽっこり
1週間目に結構痩せて感動したけど腹式呼吸を身につけただけで浮き輪がぽっこり
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:18:53.28 ID:vydK8K2c
1週間やったら１キロくらいやせて、お！？って思ったけど、その後変わらんわ
腹の見た目はまぁ言われてみれば少しへこんだかなってくらい
腹の見た目はまぁ言われてみれば少しへこんだかなってくらい
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:21:41.31 ID:d7wDPefu
よかったじゃん
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:31:49.55 ID:J5cYHh6z
1週間でお腹がへこむだけでもすごいことだよ
自分はお腹だけ陸上とかの女子アスリートみたいになってきた
もう少し痩せたい背中とかお尻を意識してやることにする
自分はお腹だけ陸上とかの女子アスリートみたいになってきた
もう少し痩せたい背中とかお尻を意識してやることにする
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:39:53.21 ID:k448WTRZ
次のダイエットブームはゲッタマン体操だな！
ロングブレスのブームもそろそろ終わりだろう。
ロングブレスのブームもそろそろ終わりだろう。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 11:04:30.83 ID:duQRtyyc
ロングブレスもやるし、ゲッタマンもやるし、カーヴィーもやるｗ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 15:34:39.88 ID:vgbYm3Wi
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 19:08:31.73 ID:r5Y6LCMw
バレバレだぞ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:44:31.36 ID:R+7WPPyj
一か月で５キロ減った
身長183 体重73.5→68.5 ウエスト-7センチ 太もも-2センチ へそまわり-6センチ
俺はロンブレ2セット(オリジナルのカウントでそれぞれ10回×2パターン)
を朝起きてからやり、それ以外は基本やらない
そして、食事コントロールを併用
夜は米食わないのと、日中は食ってもトータル300gまで
あとは自炊の時に減塩にすること(コンビニ弁当などは食わず、おにぎりはOK)
甘いものは食ってOK 食いすぎはダメ ケーキ1個とか、まんじゅうやソイジョイみたいの2個ぐらい
というか、甘いものは何かしら毎日食う(糖質不足と脳が感知して飢餓モードになり、体が脂肪を取り込むのを防ぐ為)
甘いものを食べる時は夕食の少し前に
一日の摂取カロリーは概ね1300～1500で(けっこう複数食えるよ)
たったこれだけで大成功
結果的にこの方法とも偶然かぶってたので、良かったら見てね
ここも参考になると思う
http://www.yume-corp.com/diet/
身長183 体重73.5→68.5 ウエスト-7センチ 太もも-2センチ へそまわり-6センチ
俺はロンブレ2セット(オリジナルのカウントでそれぞれ10回×2パターン)
を朝起きてからやり、それ以外は基本やらない
そして、食事コントロールを併用
夜は米食わないのと、日中は食ってもトータル300gまで
あとは自炊の時に減塩にすること(コンビニ弁当などは食わず、おにぎりはOK)
甘いものは食ってOK 食いすぎはダメ ケーキ1個とか、まんじゅうやソイジョイみたいの2個ぐらい
というか、甘いものは何かしら毎日食う(糖質不足と脳が感知して飢餓モードになり、体が脂肪を取り込むのを防ぐ為)
甘いものを食べる時は夕食の少し前に
一日の摂取カロリーは概ね1300～1500で(けっこう複数食えるよ)
たったこれだけで大成功
結果的にこの方法とも偶然かぶってたので、良かったら見てね
ここも参考になると思う
http://www.yume-corp.com/diet/
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:50:01.26 ID:BUF8DTdX
年取ると呼吸器が弱くなるから痩せなくても身体にいいかも
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 23:51:26.90 ID:l4nFSA2D
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:27:09.27 ID:Y9x5RAqo
逆流性食道炎に悩んでたがこれ1ヶ月したら
症状が治まった
薬は飲んでない
症状が治まった
薬は飲んでない
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 01:02:30.06 ID:e4Af8vpF
腰痛に効く？
予防とか
予防とか
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 01:59:00.00 ID:YK1A+dld
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:30:58.29 ID:dLPwvwwv
シコリたくなった時にロンブレやると、もっとシコりたくなる
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:52:08.39 ID:xMgwiYWp
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 08:53:17.06 ID:xMgwiYWp
へそ周り→へその左右の肉
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 09:28:53.30 ID:TyUVCU2o
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:46:20.24 ID:9CyPrJq+
ロングブレスやったら３ｋｇ太った。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:47:50.18 ID:9CyPrJq+
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 13:06:53.30 ID:Rn0lyD3D
ロングブレスって結構難しいぞ。
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
みんな出来ているのか？
ロングブレス体幹の初心者向けメニュー
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
みんな出来ているのか？
ロングブレス体幹の初心者向けメニュー
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:02:16.43 ID:OtI+YV73
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:03:23.15 ID:OtI+YV73
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:13:13.40 ID:AOKmu7RK
http://www.youtube.com/watch?v=LcgLqB5V2H8
美木のやり方だと手つけないといけないから
↑のやり方でやってる。パクリらしいけど。
これを朝の通勤ラッシュの中でやってる
美木のやり方だと手つけないといけないから
↑のやり方でやってる。パクリらしいけど。
これを朝の通勤ラッシュの中でやってる
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 15:43:10.80 ID:iYwPhFew
実際色々派生して種類いっぱいあるけどこれシリーズって体幹鍛えるためのものでしょ？
体幹運動で痩せるの？
体幹運動で痩せるの？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 15:47:30.69 ID:iYwPhFew
原理とかあんの？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:02:04.33 ID:cOE+BiP9
>>372
とりあえずやってみたらどうかな？
とりあえずやってみたらどうかな？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:08:08.95 ID:iYwPhFew
そんなこと聞いてないんだよ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 21:22:07.42 ID:dLPwvwwv
食事制限してロンブレすりゃ引き締まって痩せる
これが真相
これが真相
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:30:15.91 ID:iYwPhFew
それってロングブレスする必要あるの？
食事制限の結果じゃない？
食事制限の結果じゃない？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 22:31:59.64 ID:NT1A0jEQ
そういうのが多いよな
不純物が多すぎる
不純物が多すぎる
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 23:03:56.91 ID:rvKbQ+3f
毎日５食がっつり喰っても痩せるんだろ
このスレでロングブレスは効果あるって騒いでる奴は何で食事制限してるの？
する必要ないじゃんｗ
このスレでロングブレスは効果あるって騒いでる奴は何で食事制限してるの？
する必要ないじゃんｗ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 05:14:02.81 ID:h0LoGHRN
ロンブーを始めて10日、食事制限を全くしてないので体重は変化なし。
・・というか外食もしているし微妙に増えてる。
しかし腹周りがスッキリして、今より3キロほど痩せてた時にでも
キツキツだったジーンズが楽に着れたのには驚きでした。
・・というか外食もしているし微妙に増えてる。
しかし腹周りがスッキリして、今より3キロほど痩せてた時にでも
キツキツだったジーンズが楽に着れたのには驚きでした。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 16:03:20.66 ID:Iv9p1mpV
ロンブーを始めてから若返って
妻以外の彼女ができました
妻以外の彼女ができました
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 16:06:02.79 ID:GUAGyuy7
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 16:40:11.42 ID:NpBFznFu
ロンブーを始めて1ヶ月
宝くじに当たるし、投資した会社が上場するしものすごい効果です
宝くじに当たるし、投資した会社が上場するしものすごい効果です
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 17:32:28.11 ID:MF/rRgf2
出る杭は打たれる
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:04:47.10 ID:he6GpevX
これやり始めてから胃腸の調子がおかしいんだけど何かそういう効果もあるの？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 20:56:39.19 ID:kiEtqP45
逆流性食道炎の人は腹圧かけると胃腸悪くなるよ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 00:41:49.92 ID:e1YsyMNY
食事制限+ロンブレだと健康的に痩せるし体重もガッツリ落とせる
ロンブレだけだと腹が多少締まるが、余程のデブ丸じゃない限り体重は2キロ以上落ちない
これが俺の実験結果
ロンブレだけだと腹が多少締まるが、余程のデブ丸じゃない限り体重は2キロ以上落ちない
これが俺の実験結果
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 10:10:36.83 ID:IEVDcycx
最近買ったDVDに出ている色白のお姉さんがかわいいので続けられてます
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 11:48:07.09 ID:vLfuxYjp
一ヶ月くらいほぼ食事量変えないで、ロングブレスやり続けた
1㎏太った
1㎏太った
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 15:47:34.70 ID:K1DTZ+R2
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:39:05.22 ID:DQpae9ze
爺さんは飯抜いたら駄目と言ってただろ
おまえらも爺さんと同じく一日５食がっつり喰って痩せてから効果あると書き込めよ
食事制限で痩せたのにロングブレスで痩せたとデマ流すなよｗ
おまえらも爺さんと同じく一日５食がっつり喰って痩せてから効果あると書き込めよ
食事制限で痩せたのにロングブレスで痩せたとデマ流すなよｗ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:19:22.65 ID:7Aa3yJD/
これけっこう効くんじゃね？
DVD見ながらちょっとやっただけで、へそ付近の筋肉がピクピク動いてるがなw
DVD見ながらちょっとやっただけで、へそ付近の筋肉がピクピク動いてるがなw
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 07:38:17.45 ID:AVsj7sqs
ジップに森久美子でていたけど、顔が少し痩せていたね。さすがに多少は効果が出てきたかな。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 08:51:57.53 ID:FlC4cXiQ
地獄の食事制限してるんだぜ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 09:17:11.88 ID:5/bcYb+D
痩せないって言ってる人はロングブレスだけしてるからダメなんだよ
俺は食事量減らしてロングブレスと毎日一時間のジョギングで1か月で6キロ痩せたぞ
俺は食事量減らしてロングブレスと毎日一時間のジョギングで1か月で6キロ痩せたぞ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 09:25:30.89 ID:89EVOXaC
無理な食事制限なし＝好きなものをたらふく食べてOK
と思いこんでる脂肪脳さんは痩せない
と思いこんでる脂肪脳さんは痩せない
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 10:51:29.33 ID:/kLEW1ey
>>396
良いように意味履き違えてるよねｗ
良いように意味履き違えてるよねｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 14:02:40.03 ID:9P78zhVi
アイスを食べるのやめてみるとか、
エレベーターのところを階段にするとか、
そういったことでも痩せる。
ロンブーもそんなもんだ。
いつもやってること以外に運動するんだから、痩せるんじゃないかね。
こんなことじゃ痩せない、とか言ってる人は別のダイエットやればいいんじゃないか。
毎日5分を一日3回やるのだって意外に難しいよ。
エレベーターのところを階段にするとか、
そういったことでも痩せる。
ロンブーもそんなもんだ。
いつもやってること以外に運動するんだから、痩せるんじゃないかね。
こんなことじゃ痩せない、とか言ってる人は別のダイエットやればいいんじゃないか。
毎日5分を一日3回やるのだって意外に難しいよ。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 15:53:57.56 ID:gwposxDT
ＶＣ本物の気配が・・・・・・・
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 16:53:13.31 ID:bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/
内蔵脂肪ーⅡ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/
ここのキチガイ個人スレを皆さんで埋めましょう
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/
内蔵脂肪ーⅡ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/
ここのキチガイ個人スレを皆さんで埋めましょう
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 21:43:38.69 ID:4klx+6lX
一人でやれ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:50:38.09 ID:2eg+0sa+
痩せようと思ったら食事は高蛋白・低脂肪・低カロリーにする等
気を使うのは当たり前なのはわかっている。
だが、美木がテレビやラジオでロングブレスを紹介するとき
「ロングブレスを一回２分・一日３回合計６分やるだけで食事制限無しで
誰でも必ず痩せる」
と必ず言うんだよ。
気を使うのは当たり前なのはわかっている。
だが、美木がテレビやラジオでロングブレスを紹介するとき
「ロングブレスを一回２分・一日３回合計６分やるだけで食事制限無しで
誰でも必ず痩せる」
と必ず言うんだよ。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 23:59:45.66 ID:nqHFTo4w
>>402
そうそう、効果が全く無いとは言わないけど宣伝の仕方が気に入らない
そうそう、効果が全く無いとは言わないけど宣伝の仕方が気に入らない
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:03:46.81 ID:wkWuDAk3
食事制限は無いですよ？ 栄養制限があるだけで（）
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:16:10.52 ID:HvCTiotb
でもでもだってだって～
本気で痩せる気があるのかと
本気で痩せる気があるのかと
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 00:31:58.17 ID:Fy+eGXPr
体重は減りませんがウエストが細くなって痩せたように見えます が正しい
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 01:56:18.33 ID:LlQpY/KS
全身に力入れるって難しいな。
上半身に力入れるとケツに力入らなくなるがそれでも効果あるのかな？
上半身に力入れるとケツに力入らなくなるがそれでも効果あるのかな？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 06:42:04.42 ID:DH/BSzwg
「ロンブレだけやっても痩せないぞ」
「馬鹿め、食事制限を併用すれば痩せるんだ」
「そうだそうだ。ロンブレウォーキングを併用すれば痩せるんだ」
…それって、食事制限やウォーキングで痩せてんじゃねえの？
「馬鹿め、食事制限を併用すれば痩せるんだ」
「そうだそうだ。ロンブレウォーキングを併用すれば痩せるんだ」
…それって、食事制限やウォーキングで痩せてんじゃねえの？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 08:00:05.80 ID:Hna3XNq5
え？何度もそう書かれてんじゃん
ちょっとはログ読んだら？
ちょっとはログ読んだら？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 08:31:34.98 ID:DH/BSzwg
「そうだよ。俺はロングブレスと○○併用したけど痩せたのは○○のおかげだよ」って発言がどこにあんの？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 08:44:37.77 ID:QoEewvDE
いま、森久美子がアサイチに出てるけど、若干痩せた感じにはなってるけど、
顔の皮膚が、三木みたいにダルダルになってる。
顔の皮膚が、三木みたいにダルダルになってる。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 13:18:35.95 ID:SqDrUwMB
ロンブー始めたら
脳も若返って10回連続落ちていた
英検2級に受かりました
脳も若返って10回連続落ちていた
英検2級に受かりました
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 13:40:21.55 ID:uE3A/R39
これ始めて1週間で2キロ減って油断してその後やってなかったら元に戻ったｗｗｗｗ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 15:54:32.96 ID:FVU0uckt
何のダイエットでもそうだが、最初の1週間は気合入ってるから痩せるけど
そのあと停滞して飽きて元に戻るパターン大杉ｗ
そのあと停滞して飽きて元に戻るパターン大杉ｗ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 17:07:06.41 ID:rHyZcBqL
始めて一ヶ月ほど経ったが体重ウエストは全く変化なし。体脂肪は1％くらい減った気がするけど誤差の範囲だと思う
でも太もも、尻、ヘソ上の三箇所は目視でわかるくらい締まってるんだよなあ。効果出ててるのか出てないのかわからん
一応食事制限とウォーキングも併用してる
でも太もも、尻、ヘソ上の三箇所は目視でわかるくらい締まってるんだよなあ。効果出ててるのか出てないのかわからん
一応食事制限とウォーキングも併用してる
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 17:43:17.86 ID:K7dz6cy8
ここでロングブレス体幹運動をやっている人は何人位いるの?
かなり体に厳しいけど・・・
それとも基本２つのロングブレスだけの話をしているのか？
かなり体に厳しいけど・・・
それとも基本２つのロングブレスだけの話をしているのか？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 17:49:33.14 ID:rHyZcBqL
>>416
俺はやってるよ。下半身はそんなに意識してないから側筋の方だけだが
1分ずつなのに終わった後に汗がダクダク出るわ。片足上げるとかマジ無理。てか腹筋より支えにしてる腕がキツイ
でもウエスト変わらないんだよなあ……
俺はやってるよ。下半身はそんなに意識してないから側筋の方だけだが
1分ずつなのに終わった後に汗がダクダク出るわ。片足上げるとかマジ無理。てか腹筋より支えにしてる腕がキツイ
でもウエスト変わらないんだよなあ……
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:41:51.10 ID:K7dz6cy8
下向いて、片足を引っ掛ける腕立とか、
片足を引っ掛けるL字の両肘ついたもかなり腹にくるよね。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
へそ回りはマイナス6センチになった。
片足上げこれは根性あるよね。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
片足を引っ掛けるL字の両肘ついたもかなり腹にくるよね。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
へそ回りはマイナス6センチになった。
片足上げこれは根性あるよね。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 18:54:58.65 ID:50JZWvro
肩の高さまでしか上がらなかった左腕が上がるようになりました。
五十肩にはオススメ。
五十肩にはオススメ。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:12:55.02 ID:aCsYkvDc
体重の１～２キロなど水分補給しないで汗かけばそのくらい簡単に減る
体脂肪１～２％も水飲んでメシ喰えばその程度の変化はある誤差の範囲
それを痩せたとは言わない
体脂肪１～２％も水飲んでメシ喰えばその程度の変化はある誤差の範囲
それを痩せたとは言わない
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:05:46.60 ID:Xf1Tv19f
必殺技みたいだよね
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:13:03.06 ID:+g8ifDJD
ブレスの部分は本当に必要なのか
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:14:51.90 ID:aCsYkvDc
ロングブレスのみではテレビのように痩せませんでＦＡ
ロングブレス以外の徒歩やら食事制限のほうが効果あり
ロングブレス以外の徒歩やら食事制限のほうが効果あり
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:52:01.89 ID:C4fep9Sp
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:07:36.31 ID:YR/PbqIi
実践してやとわかった
食事制限とウォーキングだけで十分痩せる
上記を継続するならロンブレしなくても落ちる が
筋肉はどうも痩せる、体系維持に当たって必要なようだ(雑誌ターザン読んだ)
食事制限とウォーキングだけで十分痩せる
上記を継続するならロンブレしなくても落ちる が
筋肉はどうも痩せる、体系維持に当たって必要なようだ(雑誌ターザン読んだ)
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:04:09.74 ID:yN0ynV80
リバウンド防止でロンブーが必要なんだろ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 00:13:35.85 ID:yc/o9g2J
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 09:28:05.68 ID:V9o8e45G
腰痛予防・姿勢矯正・腹回りの引き締め目的でやってる
基本の2分だけでダイエットは厳しい
最初は一日三回は辛くて面倒
一日一回で繰り返すと、徐々にその一回が楽になる
もう一回ならやってもいいかと二回やる日が増える←ｲﾏｺｺ
基本の2分だけでダイエットは厳しい
最初は一日三回は辛くて面倒
一日一回で繰り返すと、徐々にその一回が楽になる
もう一回ならやってもいいかと二回やる日が増える←ｲﾏｺｺ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:01:03.65 ID:BEN28R0F
ブウウウ！って強くはいたあと呼吸を止めるんですか？
小さく呼吸してもいい？
小さく呼吸してもいい？
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 10:17:00.58 ID:Pfv0rth3
吐き切っても、7秒までﾌﾟﾙﾌﾟﾙと吐く動作を続ける
最初は7秒＋3秒を2回しただけで息切れる(;´Д`)ｾﾞｰﾊｰ
その時は、中断して息を整えてからでも良いと思う
心肺機能はすぐ向上するから、3,4日で息切れなくなってくるよ
最初は7秒＋3秒を2回しただけで息切れる(;´Д`)ｾﾞｰﾊｰ
その時は、中断して息を整えてからでも良いと思う
心肺機能はすぐ向上するから、3,4日で息切れなくなってくるよ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 11:28:57.83 ID:l6ZkG2XU
体幹運動キッツー。
終わってからもずっとカッカしてる。
終わってからもずっとカッカしてる。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 12:49:02.91 ID:WwxdNF71
体幹運動してやせんのかよ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 13:18:25.69 ID:dcO3ZkSJ
やってから文句言えば
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 13:51:40.97 ID:WwxdNF71
文句じゃねぇよ馬鹿
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 14:07:25.13 ID:qwHydI+8
体幹運動は朝起きた時にやるのがいいのかな？
ウォーキングは横っ腹の脂肪燃焼メインっぽいからやらないでいいかな。
ウォーキングは横っ腹の脂肪燃焼メインっぽいからやらないでいいかな。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 18:03:28.44 ID:9QWHuo+K
自分で考えろデブ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 21:35:14.91 ID:ye9mTww5
最初の１か月でマイナス２キロまでだったから、体幹も入れることにした。>>368見て。
腕の力使っているから、最初は腹圧に力入れられないんだよね。こっちのほうがきつい。
でも腹圧意識して息を吐けるようになると、逆に腕の力がそんなに必要なくなってくる。
腕の力使っているから、最初は腹圧に力入れられないんだよね。こっちのほうがきつい。
でも腹圧意識して息を吐けるようになると、逆に腕の力がそんなに必要なくなってくる。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 22:31:40.59 ID:WwxdNF71
ロングブレスしてたら肺活量あがる？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:15:43.78 ID:Hpy4aOg1
腹筋ローラーに比べれば温すぎだろロングブレスなんて
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 00:56:40.28 ID:HNyLA+5o
胃下垂にもきくかな？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 01:14:23.41 ID:Hpy4aOg1
ロングブレスやりながらやれば効果あるはずだよ
腹筋ローラーだけだと腹筋は割れるけど胃下垂矯正はムリ
http://www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc
この動画だと一回一回が速過ぎて効果薄いけど一応貼っとく
ロングブレスなど女子供のダイエットってのがよくわかるからｗ
腹筋ローラーだけだと腹筋は割れるけど胃下垂矯正はムリ
http://www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc
この動画だと一回一回が速過ぎて効果薄いけど一応貼っとく
ロングブレスなど女子供のダイエットってのがよくわかるからｗ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 01:24:55.17 ID:stCdnyFA
なんでみんながロングブレスをやるのかわかってなだろ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 02:53:50.94 ID:AA1MMD4Q
腹筋ローラーはパンピーには無理ポ(´・ω・`)
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 05:30:43.79 ID:drR7trvU
二日に1セットだけど、ウエスト4センチ細くなった
全力でやると本当に効く
全力でやると本当に効く
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 06:50:53.82 ID:12sP9z/q
やってると食べれる量が何故か減るから、胃下垂に効くんじゃね？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:18:10.20 ID:chBe5+/4
特殊な病気でない限り確実に痩せられる方法は確立してるのに、なんでこんなウサン臭いもんを
信じ込んで励めるのかまったく理解できん。
確実な方法に比べてラクだから？でもラクにやってるだけじゃダメなんだろ？いろいろと一緒に
やらなきゃ効かないんなら、けっきょく大して変わりゃせんだろ？
信じ込んで励めるのかまったく理解できん。
確実な方法に比べてラクだから？でもラクにやってるだけじゃダメなんだろ？いろいろと一緒に
やらなきゃ効かないんなら、けっきょく大して変わりゃせんだろ？
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:25:37.48 ID:gTf/Lcwa
>>446
でロンブーのお勧めは？
でロンブーのお勧めは？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:26:03.83 ID:gTf/Lcwa
>>446
でロンブー以外のお勧めは？
でロンブー以外のお勧めは？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:40:09.77 ID:chBe5+/4
どっちだよｗ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 08:46:30.49 ID:gTf/Lcwa
>>449
でロンブー以外のお勧めは？
でロンブー以外のお勧めは？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:04:09.92 ID:chBe5+/4
お勧めもなにも、確実に痩せると言えるのは食事制限と有酸素運動と筋肉トレーニングの組み合わせだけだよ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:27:35.98 ID:gTf/Lcwa
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 09:30:23.54 ID:gTf/Lcwa
ここはロンブーを楽しんでる人が集うスレだと思うのだが、
どうしてロンブーしない人が出てくるのかな。
どうしてロンブーしない人が出てくるのかな。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 10:51:25.05 ID:MeE5DgZF
腰痛治すついでに痩せてるだけで、ダイエット目的でやってる人いないと思うわ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 14:51:44.63 ID:Qdbdohgj
ID:gTf/Lcwa
ダイエットしすぎて脳がスポンジになった人
ダイエットしすぎて脳がスポンジになった人
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 16:58:09.80 ID:EAH6oCzY
ロンブーやり出したら
宇宙人と会えるようになりました
最初拉致されそうになったんだけど
ロンブーやって見せたらびっくりして逃げて行きました
後日また来てロンブーを教えて欲しいって言うので
教えてあげるようになったのがきっかけです
宇宙人と会えるようになりました
最初拉致されそうになったんだけど
ロンブーやって見せたらびっくりして逃げて行きました
後日また来てロンブーを教えて欲しいって言うので
教えてあげるようになったのがきっかけです
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 19:48:02.93 ID:chBe5+/4
>>452
だから、別に勧めてねえっての。読んで分からんのか？
>>453
「三日履いた靴下をしゃぶれば痩せる！」「そうだそうだ、俺は痩せた！」って騒いでるスレがあったら
やってない奴もツッコミに来るだろ。それと同じ。
「楽しんでる人（だけ）が集うスレ」なんてのは、お前の根拠のない思い込みだよ。
だから、別に勧めてねえっての。読んで分からんのか？
>>453
「三日履いた靴下をしゃぶれば痩せる！」「そうだそうだ、俺は痩せた！」って騒いでるスレがあったら
やってない奴もツッコミに来るだろ。それと同じ。
「楽しんでる人（だけ）が集うスレ」なんてのは、お前の根拠のない思い込みだよ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 21:32:43.98 ID:eFclS/Os
はぁ？（呆）
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 04:30:47.94 ID:Z0DUoEqx
これけっこう効くだろ。
20回ぐらいやると翌日筋肉痛になるぞ。
足、腹、背中痛いぞ。
20回ぐらいやると翌日筋肉痛になるぞ。
足、腹、背中痛いぞ。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:26:14.05 ID:oczTb/k4
気のせい。
ただの重度の運動不足。
ただの重度の運動不足。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:41:23.06 ID:8sS9qa8U
>>459
一回に2分かかるから、20回なら40分かかるね。
一回に2分かかるから、20回なら40分かかるね。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:48:16.48 ID:8sS9qa8U
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 06:55:50.88 ID:8sS9qa8U
1日2時間(100回)でない。間違った。
1日3時間10分(100回)だ。
運動不足でないきみなら簡単にできるはず。
1日3時間10分(100回)だ。
運動不足でないきみなら簡単にできるはず。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:00:28.61 ID:03DAh3xt
ロングブレス2日目。
因果関係は知らんが少し腰が痛くなってるｗ
因果関係は知らんが少し腰が痛くなってるｗ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:43:41.36 ID:8sS9qa8U
>>464
筋肉痛の可能性がある場合は、2日間休む。
筋肉痛の可能性がある場合は、2日間休む。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:49:47.40 ID:/AsWgooB
>>465
何故2日？
何故2日？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 07:51:45.36 ID:8sS9qa8U
>>466
筋肉痛がなくなる頃だから。
筋肉痛がなくなる頃だから。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 12:46:48.86 ID:chfirF4p
ロングブレス始めたけど半端ないな
未だ効果のほどはわからんけど
とりあえず汗が凄まじいｗ
同じ時間ランニングするより絶対汗かいた
未だ効果のほどはわからんけど
とりあえず汗が凄まじいｗ
同じ時間ランニングするより絶対汗かいた
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 12:52:39.93 ID:7a8X7uGA
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 13:01:26.76 ID:cXlebr4T
ロングブレス一ヶ月やってウォーキングも併用してたけど体重減るどころか増えた……
やっぱ食事制限しないとダメかなー。それかやり方間違ってるか
ヘルスメーター信じるなら筋肉量が1キロほど増えてるからダイエットっていうよりトレーニングになってる気がする
やっぱ食事制限しないとダメかなー。それかやり方間違ってるか
ヘルスメーター信じるなら筋肉量が1キロほど増えてるからダイエットっていうよりトレーニングになってる気がする
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:11:39.08 ID:t4JSd7uU
どんだけ喰ってんだよ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:16:58.27 ID:qGjXNJli
ウォーキングなんて足腰の弱ってるジジババのやることだろ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:20:34.11 ID:cXlebr4T
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 15:47:08.34 ID:3WU782Mi
一日の総カロリー1200にして
ロンブーやれば20キロ痩せるよ
ロンブーやれば20キロ痩せるよ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 16:47:18.03 ID:L5EAqRwz
肉食ダイエット
週に３キロの肉を食べるだけ
女性は２キロでOK
週に３キロの肉を食べるだけ
女性は２キロでOK
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 18:07:05.91 ID:J8UCMhbM
始めて一ヶ月半だけど確かに体重は殆ど減らない
が体の厚みが薄くなってるのは実感できる
視覚だけでも結果が出るのは励みになる
が体の厚みが薄くなってるのは実感できる
視覚だけでも結果が出るのは励みになる
477 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0) ：2012/09/01(土) 18:24:19.69 ID:f9KuLtkG
!
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 19:33:29.40 ID:YStTTLcH
みんなカロリーどんくらい摂取してんの？
俺は1500くらい
俺は1500くらい
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 20:36:53.57 ID:MbtyIR6M
スポーツ経験者なら似た呼吸を自然にやってるからすぐ入れるし
手間かかんない割には効果的
ただ、これってヨガとかのパクリだろ・・・・
なんか楽すぎていつのまにかヒクソンになってしまう
手間かかんない割には効果的
ただ、これってヨガとかのパクリだろ・・・・
なんか楽すぎていつのまにかヒクソンになってしまう
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:00:56.07 ID:4CsFKjX7
スポーツ経験者だとロングブレスは温すぎるんだけどｗ
同じ時間を費やすもっと効果的な方法がいくらでもあるし
同じ時間を費やすもっと効果的な方法がいくらでもあるし
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:04:36.35 ID:fHng0oCN
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:40:16.49 ID:GnysuMeC
>>480
例えば？
例えば？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 00:42:27.41 ID:2951r4sS
>>480
教えてくれ
教えてくれ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:17:20.39 ID:duYvsOtb
>>482
>>483
俺の場合はキックボクシングのスパーリング
３ラウンドを週２回
お互いの腹を殴りあう
腹の上に全体重をかけてグリグリと乗ってもらう
>>481
その気になれば俺は２週間でなれるよ
>>483
俺の場合はキックボクシングのスパーリング
３ラウンドを週２回
お互いの腹を殴りあう
腹の上に全体重をかけてグリグリと乗ってもらう
>>481
その気になれば俺は２週間でなれるよ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 01:20:17.46 ID:2951r4sS
腹の上に乗るとかやめてくださいしんでしまいます
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 11:09:44.89 ID:KaCUFE+7
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 16:03:33.79 ID:JnvnCeRt
基本2パターンの腹凹ます方
仰向けになってやると超効く気がするんだけど、どうだろ？
仰向けになってやると超効く気がするんだけど、どうだろ？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 17:41:40.27 ID:duYvsOtb
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:03:04.17 ID:4hDnsNMj
(ｷﾘｯ)
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 00:08:20.25 ID:dKEKlTYO
ちょうど１ヶ月で4キロちょい減。食事制限って程じゃないけど意識はしてた。
これのせいだけではないだろうけど、今まで１ヶ月続けられた事はないから
意識付けの意味で良いと思うな。
これのせいだけではないだろうけど、今まで１ヶ月続けられた事はないから
意識付けの意味で良いと思うな。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 05:42:54.12 ID:hVN4uSdf
別に腹なぐられても筋肉つかないよ。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 06:33:39.96 ID:Tu3cmWjI
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 07:07:19.36 ID:pQptZgml
>>491
じゃあ、夜画像貼るよ
じゃあ、夜画像貼るよ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 11:33:10.24 ID:px5VS7VW
わざわざキックをやるとかでなくて
１人で、場所選ばず、短時間で、手軽に、ってのがＬＢの肝だろ
筋肉の前に脳みそが足りてないよね・・・
１人で、場所選ばず、短時間で、手軽に、ってのがＬＢの肝だろ
筋肉の前に脳みそが足りてないよね・・・
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 13:59:54.53 ID:qR67uhpB
筋トレ馬鹿
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 18:53:58.41 ID:pQptZgml
>>491
おまえみたいな馬鹿ってほんと笑えるわ
スポーツ経験０だろｗｗｗ殴られる事によって脂肪は落ちるんだよ
>>494
俺にとったら手軽なんだけどな
君は一緒にトレーニングする異性いないのか
１人でなんてつまらないだけだろｗマゾかっての
>>495
君は馬鹿だななぁｗ
俺は筋トレってほどの筋トレなんかやってないけどな
おまえみたいな馬鹿ってほんと笑えるわ
スポーツ経験０だろｗｗｗ殴られる事によって脂肪は落ちるんだよ
>>494
俺にとったら手軽なんだけどな
君は一緒にトレーニングする異性いないのか
１人でなんてつまらないだけだろｗマゾかっての
>>495
君は馬鹿だななぁｗ
俺は筋トレってほどの筋トレなんかやってないけどな
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:06:54.36 ID:HnoU/OrY
こんにちは。昨日からロングブレス始めた者です。みなさん丹田ってすぐわかりました？
DVD見て同じ事やっても丹田がイマイチわからないのですが・・・
DVD見て同じ事やっても丹田がイマイチわからないのですが・・・
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 19:23:42.62 ID:hYr7D6Gh
丹田はへそ下3センチとかでしょ。
でも、最初はそんなピンポイントで精神集中できないよ。
でも、最初はそんなピンポイントで精神集中できないよ。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:18:26.22 ID:3kXBKnLk
俺とタイマンはる？ボコすよ？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:31:13.81 ID:Nv2NKbbX
闘いたいの？お母さんとすれば
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 01:54:32.00 ID:fR0u0lPA
>>493
うｐまだ？
うｐまだ？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 01:58:43.94 ID:HDlPYpE8
>>499
六本木に現れた覆面ボコってこいよｗ
六本木に現れた覆面ボコってこいよｗ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 05:52:30.26 ID:eeQyX/qs
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 07:14:32.16 ID:4yuaDgIt
食事制限はしてないのに、二、三ヶ月であっさり五キロ痩せた。
これ以上痩せたくないから止めたけど、続けてればもっと痩せるんでしょ？
どこまで減量出来るかやってみたいけど、怖くて出来ない。
三木さんはあと10kg増やしても良いと思う。
これ以上痩せたくないから止めたけど、続けてればもっと痩せるんでしょ？
どこまで減量出来るかやってみたいけど、怖くて出来ない。
三木さんはあと10kg増やしても良いと思う。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 09:09:50.62 ID:pFAr1ZGX
>>497
以前金スマでやってたのは、おなかを引っ込めた状態で3秒で吸って
15秒かけてゆっくり吐く。
おへその下がプルプルしてきたらそこが丹田ということでした。
一気にブゥーと吹くのが難しい人はそのやり方を続けてもいいそうです。
>>504
体重維持のために回数減らしてやるとかどうだろう。
以前金スマでやってたのは、おなかを引っ込めた状態で3秒で吸って
15秒かけてゆっくり吐く。
おへその下がプルプルしてきたらそこが丹田ということでした。
一気にブゥーと吹くのが難しい人はそのやり方を続けてもいいそうです。
>>504
体重維持のために回数減らしてやるとかどうだろう。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:33:27.38 ID:Rsa/NR7x
これやると痔にならないか？
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:36:53.28 ID:98chkHNy
ケツ筋締めてやるから痔にはならんと思うぞ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:23:43.37 ID:h/VZaWjM
臍下丹田に力を入れるっていうのがわからなかったんだけど。
今まで方向としては、下腹部に向かって上から下に圧力を加える形で力を入れてた。
それを今日、へそに向かって横向きに力を入れる感じに変えたら、力がうまくはいるようになった。
臍の右側の筋肉を臍に向かって左方向へ、臍の左側の筋肉を臍に向かって右方向へ、横向きに
臍に向かう方向でしぼる感じに力を入れてみた。これがいいような気がする。
今まで方向としては、下腹部に向かって上から下に圧力を加える形で力を入れてた。
それを今日、へそに向かって横向きに力を入れる感じに変えたら、力がうまくはいるようになった。
臍の右側の筋肉を臍に向かって左方向へ、臍の左側の筋肉を臍に向かって右方向へ、横向きに
臍に向かう方向でしぼる感じに力を入れてみた。これがいいような気がする。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 06:13:19.40 ID:yJD8teBF
宮迫博之 ASK式ダイエットのほうが見た目いいな
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 12:40:37.62 ID:2g2Jtojf
ロングブレスはお手軽で続けやすいのがいい
何でも継続できなきゃ意味ないしね
続けさえすれば結果はついてくる
何でも継続できなきゃ意味ないしね
続けさえすれば結果はついてくる
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:36:12.60 ID:2qT98eDi
ロングブレス始めて1ヶ月
体重、体脂肪の変化は特にないが
見た目的には締ったと思う
腹の筋肉はカッチカチになったw
もうちょっとで6個に割れそうな感じ
体重はどれくらい続ければ減るんだ？
体重、体脂肪の変化は特にないが
見た目的には締ったと思う
腹の筋肉はカッチカチになったw
もうちょっとで6個に割れそうな感じ
体重はどれくらい続ければ減るんだ？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:48:37.35 ID:Hy4dW/HX
他の運動と複合的にやっていかないと体重は落ちないっぽいね
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:49:39.83 ID:ws5iNg+w
ロングブレスやってからPS3のJOYSOUNDでカラオケしてたら
1ヶ月で4キロ痩せたぜｗ
ストレス解消にもなるしたのしいｗ
まぁ田舎だから出来る芸当だけどなｗ
1ヶ月で4キロ痩せたぜｗ
ストレス解消にもなるしたのしいｗ
まぁ田舎だから出来る芸当だけどなｗ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 17:57:24.57 ID:SPZDAsA1
自分はまだ1ヵ月半で3キロ減（最初の2週間で2キロ減）だけど、
臍丹田の刺激でセロトニンが分泌されるようになるのは、3か月って聞いたよ。
ロングブレスって、神経系だかインナーマッスルだかが連動してカロリー消化が
活発になるっていうダイエットだろ。3か月はやらないと意味ないと思っている。
臍丹田の刺激でセロトニンが分泌されるようになるのは、3か月って聞いたよ。
ロングブレスって、神経系だかインナーマッスルだかが連動してカロリー消化が
活発になるっていうダイエットだろ。3か月はやらないと意味ないと思っている。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 19:02:03.36 ID:gyU4rFds
3ヶ月だと他のダイエット方法と併用して
結局どれが効いたか分からなくなる・・・
結局どれが効いたか分からなくなる・・・
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 23:46:51.81 ID:mUNvZJZi
どれも効くよ
続ければな
続ければな
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 02:33:15.12 ID:y6LtLZCw
これって単独でやって痩せたってやつ居ないなｗ
まあ痩せるわけないんだが
まあ痩せるわけないんだが
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:22:51.36 ID:qx5cwLD7
ロングブレスするようになってウンコが固くなった気がする
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 15:55:18.91 ID:sO1iJppT
皺皺になるぐらいなら太ってたほうがいいなぁ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 21:37:53.88 ID:Z+pa5rDN
皺皺になるほどやらなきゃいい
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 22:46:25.68 ID:rvBfcKzc
ロングブレス始めてもうすぐ3週間
ウエストは3～4cm減
食事制限したつもりはなかったけど、
これを始めたら自然と食欲が落ち着いて、
一日1800kcal(今までは2000越えてた)切ることも増えた
もしかしたら食べなくなったのがウエストに効いたのかもしれないけど
自分にはいいきっかけにもなったし、
ロングブレス続けてみようと思う
ウエストは3～4cm減
食事制限したつもりはなかったけど、
これを始めたら自然と食欲が落ち着いて、
一日1800kcal(今までは2000越えてた)切ることも増えた
もしかしたら食べなくなったのがウエストに効いたのかもしれないけど
自分にはいいきっかけにもなったし、
ロングブレス続けてみようと思う
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 08:06:17.83 ID:DSCJvvlX
そうそう。何故か食べれる量が減った。これがリバウンドしにくい理由かも。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 10:06:31.99 ID:+VUd3bYT
食べる量も減ったが、好みも変わった
前は毎日インスタントラーメン2袋とか脂っこい料理とか甘いものとか食べてたのに
今はプレーンヨーグルトとかサラダとかさっぱりしたものをよく食べてる
ロングブレス始めた後から好みが変わったから
理屈はわからないけど何かしら働きかけがあったんじゃなかろうかと思っている
前は毎日インスタントラーメン2袋とか脂っこい料理とか甘いものとか食べてたのに
今はプレーンヨーグルトとかサラダとかさっぱりしたものをよく食べてる
ロングブレス始めた後から好みが変わったから
理屈はわからないけど何かしら働きかけがあったんじゃなかろうかと思っている
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 17:00:27.01 ID:m0C2Kjab
↑ただの思い込みw
お前みたいな単細胞はプラシーボ効果でかそうだなwww
お前みたいな単細胞はプラシーボ効果でかそうだなwww
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 17:22:21.77 ID:+VUd3bYT
そうかもなwww
ただ単に、嗜好の変化とロングブレスの時期が重なっただけかもwww
それでも俺は満足できてるからいいやwww
ただ単に、嗜好の変化とロングブレスの時期が重なっただけかもwww
それでも俺は満足できてるからいいやwww
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 17:31:50.28 ID:T1yGOFdd
思い込みって大事だよ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 22:24:18.31 ID:KUpWRYIK
×プラシーボ効果
○スパシーバ効果
○スパシーバ効果
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 22:37:06.91 ID:N3hO2sie
○スイシーダ効果
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 11:07:44.28 ID:o0jDxJTf
全く運動しない人に錯覚を起こさせる魔法の運動だね。
普段運動している人間にとってはほーんとうにどうでも良いような運動量だわ。
ただクソデブにしてみれば凄い運動！と思うんだろう。錯覚錯覚ｗ
なにもやらないよりはマシだと思うけどね。
普段運動している人間にとってはほーんとうにどうでも良いような運動量だわ。
ただクソデブにしてみれば凄い運動！と思うんだろう。錯覚錯覚ｗ
なにもやらないよりはマシだと思うけどね。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 12:30:25.86 ID:tLEe6PXv
俺はロングブレスの本の二冊目、一週間なんとかをやってるんだが、
それってあまり運動しない人の筋トレとしては十分？それとも少なすぎる？
それってあまり運動しない人の筋トレとしては十分？それとも少なすぎる？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 14:37:16.53 ID:wiqfeukz
俺ジョギング5キロよりロングブレス一日3回のほうが遥かにキツイ
ロングブレスやると物凄い食い気が襲って来るし、インナーマッスル恐るべしw
ロングブレスやると物凄い食い気が襲って来るし、インナーマッスル恐るべしw
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 21:05:42.00 ID:ppyb2T5a
ロングブレスやってるけど、腹上部は少しすっきりした感じだが、下腹部は前と変わらない
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 00:21:57.99 ID:QWk1uWsf
>>529
錯覚を起こさせる、という点にはまったく同意。
２分間続けて全力で息を吐き出し続ければ、そりゃ終わった時には
ゼーゼーとなるよな。
こんな息を吐き出し続ける呼吸法が脳の健康に良いとは
とても思えないんだけど。
錯覚を起こさせる、という点にはまったく同意。
２分間続けて全力で息を吐き出し続ければ、そりゃ終わった時には
ゼーゼーとなるよな。
こんな息を吐き出し続ける呼吸法が脳の健康に良いとは
とても思えないんだけど。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 04:52:39.14 ID:m8WdPwwc
しばらく試してみた
ジョギング前に軽く身体暖めたり
腕立てとか筋トレのメニューに組み込むなら悪くないかも？って気がしたけど、
これだけで痩せようとはとても思えなかったなぁ
なんか楽しくないんだよね
ジョギング前に軽く身体暖めたり
腕立てとか筋トレのメニューに組み込むなら悪くないかも？って気がしたけど、
これだけで痩せようとはとても思えなかったなぁ
なんか楽しくないんだよね
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 06:05:22.54 ID:G2HAYnH7
美木みたいに ロングブレスダイエットウォーキング がいいんかな
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 11:53:19.41 ID:h+v2Sy3y
ただ吸って吐いているだけで効果的に鍛えられるわけがない
息の吐き方次第でちゃんと下っ腹も凹ませられるけど、
ペテン番組では一切説明しない
息の吐き方次第でちゃんと下っ腹も凹ませられるけど、
ペテン番組では一切説明しない
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 15:00:57.18 ID:pFDqgNRp
【お詫び】
下記設計図を一枚進呈+備蓄2
（残り１枚の方は完成）
ドロップするＭＳ設計図
・ガンダムＥｚ８ LV1
・グフ・カスタム LV1
【対象】
9/11 12：00～16：00にガンダムＢＯにサインインしたアカウント対象
お客様にはご不便ご迷惑をおかけいたしました
下記設計図を一枚進呈+備蓄2
（残り１枚の方は完成）
ドロップするＭＳ設計図
・ガンダムＥｚ８ LV1
・グフ・カスタム LV1
【対象】
9/11 12：00～16：00にガンダムＢＯにサインインしたアカウント対象
お客様にはご不便ご迷惑をおかけいたしました
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 22:25:29.55 ID:zS6tu/WQ
どこの誤爆だｗ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 01:33:29.11 ID:DprZfaf6
過疎ったなｗ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 01:39:06.26 ID:i2GwIfFI
165/55 ♂
ロングブレス始めて1週間ちょい。全く変わる気配なし。金スマで2週間で割れてたから俺も割りたいんだが
ロングブレス始めて1週間ちょい。全く変わる気配なし。金スマで2週間で割れてたから俺も割りたいんだが
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:29:57.93 ID:PBZeViqv
これ効かないだろ。フルマラソンをしたとしても消費カロリーは約2500kcal。
1時間ウォーキングしても200kcalも消費されないのに2分の呼吸で何㌔も体重が落ちる事は絶対にありえない。キッツイ食事制限ありきだろ。
1時間ウォーキングしても200kcalも消費されないのに2分の呼吸で何㌔も体重が落ちる事は絶対にありえない。キッツイ食事制限ありきだろ。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 13:50:22.37 ID:4/UI0fr7
>>541
1日のカロリー消費が増えるようになるんだよ。2分だけじゃない。
1日のカロリー消費が増えるようになるんだよ。2分だけじゃない。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 13:58:46.13 ID:823wzcNv
このエクササイズは、ジョギングとかの有酸素運動じゃなくて、筋トレやストレッチの類に入るんじゃないの？
だとしたら、有酸素運動と比べるのはちょっと違うと思うのだけど
的外れだったらごめんね
だとしたら、有酸素運動と比べるのはちょっと違うと思うのだけど
的外れだったらごめんね
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 14:08:45.05 ID:uCWdITnx
横隔膜が動かされることによって内臓も上下して結構が良くなる
内臓の状態の健康にも効果あるらしいね
内臓の状態の健康にも効果あるらしいね
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 14:16:04.31 ID:afrRMMyK
>>543
こういう見解もありますね。
ロングブレスダイエット｜比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる！』～世の中から10トンの脂肪を減らします！～
http://ameblo.jp/enhance-enhance/entry-11328931306.html
こういう見解もありますね。
ロングブレスダイエット｜比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる！』～世の中から10トンの脂肪を減らします！～
http://ameblo.jp/enhance-enhance/entry-11328931306.html
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 14:34:59.18 ID:823wzcNv
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 15:43:30.42 ID:PBZeViqv
１日の消費カロリーが少々増えた所で何kgも減らない
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 16:52:08.23 ID:823wzcNv
>>547
でも、有酸素運動も基礎代謝と比べると消費カロリーは大したことないって聞くよ？
それでも有酸素運動すると効果が出るんだから、ロングブレスに限らず、何かしら体動かしてちょっとでもカロリー消費したら、効果あるんじゃないの？
無酸素だとだめなのかな？
でも、有酸素運動も基礎代謝と比べると消費カロリーは大したことないって聞くよ？
それでも有酸素運動すると効果が出るんだから、ロングブレスに限らず、何かしら体動かしてちょっとでもカロリー消費したら、効果あるんじゃないの？
無酸素だとだめなのかな？
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 16:57:48.93 ID:mydniPZL
筋肉量が増えるってことではないのかい？
原付と750ccバイクではどっちが燃費がいいのかって話
原付と750ccバイクではどっちが燃費がいいのかって話
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 17:41:38.18 ID:Lo07QHwM
これだけで痩せるとは全く思ってないけどウォーキングや筋トレの前にやると体暖まるから続けてるわ
時間取らないし毎日するとダイエットしてる意識付けにもなるしね
時間取らないし毎日するとダイエットしてる意識付けにもなるしね
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 17:44:35.07 ID:N0WwS1NZ
>>550
そうそう たった数分やるだけで体が温まるからそのあとやる気出る
そうそう たった数分やるだけで体が温まるからそのあとやる気出る
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 20:50:58.50 ID:cmApuLWj
今日から始めた。
便秘症なのにうんこがどんどん出てる
便秘症なのにうんこがどんどん出てる
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 23:31:32.70 ID:oD3ScOEP
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 15:34:07.69 ID:ySoEUj0f
>>553
俺自身はロングブレスで効果を感じてるけれども、ロングブレスだけだからほどほどの結果しか出せてはいない
ここまで努力しないと大きな結果でないのに、きつい食事制限も運動もなしで痩せる！と売り込むのはおかしいと思うな
俺自身はロングブレスで効果を感じてるけれども、ロングブレスだけだからほどほどの結果しか出せてはいない
ここまで努力しないと大きな結果でないのに、きつい食事制限も運動もなしで痩せる！と売り込むのはおかしいと思うな
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 16:46:09.53 ID:D2tWWQac
>>545
要するに、大昔うつみ宮土理がヒットさせた、カチンコチンダイエットだな
要するに、大昔うつみ宮土理がヒットさせた、カチンコチンダイエットだな
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:02:09.93 ID:JIx7RVyg
ブログ見るとボリュームたっぷりの食べ物ネタ多いね。
最近の写真、リバウンドしてる？
最近の写真、リバウンドしてる？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:24:08.19 ID:4uHkM9kR
すいません
ロングブレスダイエットで生理が止まってしまうことってありますか?
ロングブレスダイエットで生理が止まってしまうことってありますか?
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 18:44:15.23 ID:Luc4A2O/
>>557
毎日してたわけじゃないけど、通常通り生理きたよ
毎日してたわけじゃないけど、通常通り生理きたよ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 09:42:21.20 ID:/AYRpz7/
あと10日で、2カ月になるけど、また1キロ減った。これで計4キロ減。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 10:05:26.72 ID:KQTBCtL7
俺は、必やせ、最強ブレスプログラム本のメニュー、
基本のロングブレス１・２と腸腰筋、体幹ロングブレスで1日1回30分程度。
9月5日に72.1ｋｇ9月15日に69.5ｋｇだ。
食事制限は無し、ウォーキング等はしていない。
このサイトによると
http://www.hw-navi.com/weight/normal.html
標準体重は64kg、Rohrer指数141で標準の範囲だった。
基本のロングブレス１・２と腸腰筋、体幹ロングブレスで1日1回30分程度。
9月5日に72.1ｋｇ9月15日に69.5ｋｇだ。
食事制限は無し、ウォーキング等はしていない。
このサイトによると
http://www.hw-navi.com/weight/normal.html
標準体重は64kg、Rohrer指数141で標準の範囲だった。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 01:46:33.10 ID:8bChRljz
ドローインとかいうのと併用したら効くかな？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:22:58.63 ID:cxiQsU5C
これやると確かに痩せたんだけど、なんか変な体型になってきた
お腹の真ん中くらいが異様にヘコんできたんだけど大丈夫なのかな・・
お腹の真ん中くらいが異様にヘコんできたんだけど大丈夫なのかな・・
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:43:21.90 ID:rxPsDgzk
俺は脇腹が左側だけめっちゃヘコんできたわ
最初は肝臓有るから右が膨らんでるように見えるのかな？と思ってたけどどんどん左だけ鍛えられていく
左足を前に出して呼吸してるのが関係あるのかな。逆にすれば右も締まるだろうか
最初は肝臓有るから右が膨らんでるように見えるのかな？と思ってたけどどんどん左だけ鍛えられていく
左足を前に出して呼吸してるのが関係あるのかな。逆にすれば右も締まるだろうか
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 10:56:55.23 ID:yuqgVmLj
そういやロングブレスで痩せた有名人って
みんな変な体型になっていたな・・・
みんな変な体型になっていたな・・・
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:01:03.76 ID:PtCrHJye
急に痩せるから皮が残ってるだけだろ
ばーか
ばーか
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 11:43:50.22 ID:9IF8xV2c
うっせ
ハゲ
ハゲ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 14:45:19.16 ID:tPiPrwMA
なんか違和感ある体型
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 15:28:48.86 ID:jSW9fAPG
やり始めて１ヶ月ぐらいだけど、だいぶんお腹周りスッキリしてきたし、2kg痩せた。
まあ、1日おきに夜3キロ位走って、筋トレもしてるからそれも効いたと思う。
これだけで体重や体脂肪減らすのは難しいかも。
まあ、1日おきに夜3キロ位走って、筋トレもしてるからそれも効いたと思う。
これだけで体重や体脂肪減らすのは難しいかも。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 19:32:46.02 ID:nTd52we4
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 23:49:18.16 ID:h3SszwKY
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:26:41.80 ID:TltZzy0D
やばい、１日で１キロリバウンドした。まじか。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:50:55.75 ID:9w+hxSec
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:02:02.38 ID:1jI6QnuG
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 10:03:27.26 ID:NGjd9lU4
腰痛に効くのはほんとか？
自然体型くずれそうな気もするが・・・
まぁ座ってやってみるわ
自然体型くずれそうな気もするが・・・
まぁ座ってやってみるわ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 10:48:33.17 ID:FnzHWq1m
1回8分ぐらいのプログラムやってるけどたった8分で大汗出るわ
体が温まったその勢いでジョギングするとガッツリ痩せれる
ジョグやウォーキングの前のW-UPに最高だねコレ
体が温まったその勢いでジョギングするとガッツリ痩せれる
ジョグやウォーキングの前のW-UPに最高だねコレ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 00:14:52.76 ID:GHDw3fty
>>574
前スレ・前々スレで腰を痛めた人多数発生。
前スレ・前々スレで腰を痛めた人多数発生。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:00:20.73 ID:EuGIc9i+
夕食で米を少なめにしたら、リバウンドした1キロがすぐ戻った。
もう減らした体重が基準になってきている。
もう減らした体重が基準になってきている。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:50:16.36 ID:Xsjm/Kpd
腰が心配な人は基本の腕を振り上げない方を多めにやればいいと思うよ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 17:44:20.95 ID:yaytecBW
みきさんの真似してフゥーフゥーしてたら頭に酸素いかずフラフラ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 21:29:57.45 ID:n34JMYW4
モリクミすっごく痩せてた
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 23:50:15.67 ID:Arhh+VKO
ロングブレス始めて2ヶ月で5キロ減、体脂肪率5％減。
今迄1日1食の野菜中心で晩酌有の食生活ではほとんど痩せなかったのに
バカにしていたロングブレスを試しにやり始めたら効果があった。
今迄置換えやその他ダイエットをしてきたが、全てリバウンドしていたのに
ここまで成功したのは初めてで驚いている。
その後も続けているが、もとの体重から6～7キロ減で留まっている。
が、体質が改善したのか外食して体重が増えても1～2日で直ぐに戻る。
とにかく太りづらくなった感じがする。
ウエストも5～6㎝減をキープ。
周りからは「痩せた？」とか「小さくなったね」と言われることしばし。
そしてうちの嫁はサイン会なんぞに行って本買ってたきたwwwwww
75分のDVD付。テラバカスwwwwwww
今迄1日1食の野菜中心で晩酌有の食生活ではほとんど痩せなかったのに
バカにしていたロングブレスを試しにやり始めたら効果があった。
今迄置換えやその他ダイエットをしてきたが、全てリバウンドしていたのに
ここまで成功したのは初めてで驚いている。
その後も続けているが、もとの体重から6～7キロ減で留まっている。
が、体質が改善したのか外食して体重が増えても1～2日で直ぐに戻る。
とにかく太りづらくなった感じがする。
ウエストも5～6㎝減をキープ。
周りからは「痩せた？」とか「小さくなったね」と言われることしばし。
そしてうちの嫁はサイン会なんぞに行って本買ってたきたwwwwww
75分のDVD付。テラバカスwwwwwww
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:17:28.04 ID:1enBx+uG
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 20:05:22.17 ID:DzBZMWkd
有酸素運動を1分じゃ痩せることはないよ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 21:59:12.21 ID:dIjIZnzl
ロングブレスでお尻を引っ込めるでしょ
それって骨格のバランスには良くないみたいだね
整体で言われた
普段もお尻引っ込めるのが癖になってるみたいで、お尻が緊張状態みたい
それって骨格のバランスには良くないみたいだね
整体で言われた
普段もお尻引っ込めるのが癖になってるみたいで、お尻が緊張状態みたい
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 23:00:30.06 ID:jEcM7I+Q
森久美ロングブレスの話してたけど
食事制限もあるし運動もしないといけないから
今までで一番苦しいダイエットだって言ってたね
夜は6時以降食べれないんだって
食事制限もあるし運動もしないといけないから
今までで一番苦しいダイエットだって言ってたね
夜は6時以降食べれないんだって
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 12:46:12.35 ID:6moOg7Ug
この間TVでみてロングブレスダイエットやろうとして深呼吸したら、瞑想神経にふれて倒れた…脳貧血イエー…。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 14:34:39.70 ID:X72AC2LU
>>585
ロンブレ関係なくなってねｗ
ロンブレ関係なくなってねｗ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 16:19:45.96 ID:BeeO3/QJ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 22:37:46.21 ID:B08EZDtI
努力呼吸で使う筋肉なんてたかが知れてるし
たしか、乳突筋、斜角筋群、大胸筋、腹筋群ぐらい
それらをたった一分の収縮で筋肉痛に追い込めるほどの負荷がかかるわけでもないから
筋肥大しないし
一分間じゃ有酸素運動の屁のつっぱりにもなりゃせんわな
いい加減、普通に筋トレ+ランｏｒウオーキングした方がいいよね
たしか、乳突筋、斜角筋群、大胸筋、腹筋群ぐらい
それらをたった一分の収縮で筋肉痛に追い込めるほどの負荷がかかるわけでもないから
筋肥大しないし
一分間じゃ有酸素運動の屁のつっぱりにもなりゃせんわな
いい加減、普通に筋トレ+ランｏｒウオーキングした方がいいよね
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 05:52:09.91 ID:KdnI5Gnr
画期的な方法だね。今日、早速本屋にＤＶＤ付きテキストを買いに行こう。
トレーニングの軸のひとつにしようと思った。
三木さんが腰痛に苦しんだ末に編み出した方法というところがポイントが高い。
トレーニングの軸のひとつにしようと思った。
三木さんが腰痛に苦しんだ末に編み出した方法というところがポイントが高い。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 08:12:52.43 ID:rym2kSjA
>>589
何度も何度も指摘されてんだけど、このスレの基本スタンスは「理屈はどうでもいい」だそうなので。
何度も何度も指摘されてんだけど、このスレの基本スタンスは「理屈はどうでもいい」だそうなので。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 08:35:51.39 ID:0zT96pXr
でもダイエットのための普通の筋トレも
筋肉痛になるほどはしないよね？
いや、効果の違いはあるのかもしれんけど
筋肉痛になるほどはしないよね？
いや、効果の違いはあるのかもしれんけど
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 13:08:20.11 ID:JI78eCGu
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:09:01.11 ID:KdnI5Gnr
今日、必やせ最強ブレスプログラムを買って来た。
で早速ＤＶＤ再生したら、どうも基本動作の説明動画が入っていないみたいだったので、
仕方ないから、ようつべの無料動画を見ながらやったorz
で早速ＤＶＤ再生したら、どうも基本動作の説明動画が入っていないみたいだったので、
仕方ないから、ようつべの無料動画を見ながらやったorz
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:12:04.00 ID:KdnI5Gnr
でもって、基本１を一回やっただけで汗が出てきたのが分かった。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:14:21.09 ID:KdnI5Gnr
基本のロングブレスを一日３回二分ずつ、計６分で十分なダイエット効果が期待できると本に書いてある。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:17:11.31 ID:rym2kSjA
インチキダイエット商売がすたれない理由が分かるよな。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 01:11:49.03 ID:xuwp3Wqr
実際問題重要なのはトレーニングの理屈よりも、
いかにモチベーションを高めるか、
実行に移しやすいかの方だからな。
姿見を至るところにおいても
カロリーが消費されるわけじゃないけど、
どうでもいいウンチクより効果がある訳で。
いかにモチベーションを高めるか、
実行に移しやすいかの方だからな。
姿見を至るところにおいても
カロリーが消費されるわけじゃないけど、
どうでもいいウンチクより効果がある訳で。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 01:13:28.40 ID:n7f/YWpD
美木みたいに3000kcalでも太らないのはうらやましいなー
お金に困ってなければ美食しまくられるね
お金に困ってなければ美食しまくられるね
600 ：モデル：2012/09/26(水) 06:53:58.15 ID:7oAeTllP
食べるだけ食べて健康的に痩せるには
食事管理と体の仕組みを理解したら
出来ます！
わたし達モデルは殆どこの方法です
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
是非試してほしいです
食事管理と体の仕組みを理解したら
出来ます！
わたし達モデルは殆どこの方法です
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
是非試してほしいです
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 07:43:53.49 ID:RtPOUCOx
>>598
これは「実行に移しやすい」ってのが大きいな
とにかく手軽なんで、続けるのも無理が無い
ただ、さすがにこれだけだと「気持ち腹が締まった」程度の効果かな
何か併用しないと「十分なダイエット効果」とまでは行かないと思う
個人差はあるんだろうけど
これは「実行に移しやすい」ってのが大きいな
とにかく手軽なんで、続けるのも無理が無い
ただ、さすがにこれだけだと「気持ち腹が締まった」程度の効果かな
何か併用しないと「十分なダイエット効果」とまでは行かないと思う
個人差はあるんだろうけど
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 09:17:22.21 ID:eSutpIxD
呼吸でどうこうするだけなら金かからんので続けている。
本とか関連商品は買っていない。
本とか関連商品は買っていない。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 09:54:04.08 ID:mypiwrPL
これ自体に効果があるかどうかはわからんけど
ただ続けてるだけで他の事(食事とか運動)も気にするようになって健康的ではある
自分も実際ウエストも細くなったし体重も減った
でもそれを言えばどんなダイエット方でも同じだけどw
ただ続けてるだけで他の事(食事とか運動)も気にするようになって健康的ではある
自分も実際ウエストも細くなったし体重も減った
でもそれを言えばどんなダイエット方でも同じだけどw
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 22:22:22.89 ID:IYlqlECN
今日はジョギングにロングブレスを取り入れて走ってみた。
走りながら時々ロングブレスすると腸腰筋に意識が行って、腹が凹むのでは。
走りながら時々ロングブレスすると腸腰筋に意識が行って、腹が凹むのでは。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 22:29:56.72 ID:lTX97nAI
この呼吸法、風邪みたいに、喉痛くなるんだが
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 13:32:24.82 ID:GUBII1vh
テレビで見たヨーグルト断食やって
ロングブレスやったら
二日で2キロ痩せた
ロングブレス凄い
ロングブレスやったら
二日で2キロ痩せた
ロングブレス凄い
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:33:53.06 ID:fxHCLz4J
それはある
のど痛い
のど痛い
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:03:38.88 ID:vAvQobmr
森久美子は今までで一番辛いと言っている。
夕方６時以降の食事禁止と、ロングブレス基本+ロングブレス体幹、
ロングブレスウォーキングで六本木ミッドタウンを歩いているそうだ。
現在２０キロ減量出来て目標５０キロ減量だそうだ。
http://say-move.org/en/comeplay.php?comeid=542331
夕方６時以降の食事禁止と、ロングブレス基本+ロングブレス体幹、
ロングブレスウォーキングで六本木ミッドタウンを歩いているそうだ。
現在２０キロ減量出来て目標５０キロ減量だそうだ。
http://say-move.org/en/comeplay.php?comeid=542331
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:06:22.46 ID:m8MwyUIR
森久美子の体重と体型で体幹ロングブレス出来んの？
腕がポキっていきそうだわ
腕がポキっていきそうだわ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:09:56.52 ID:HXYDP7FO
20キロも痩せたのか凄いな
ただ結構やりこんでいるな
ただ結構やりこんでいるな
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 17:35:31.93 ID:qofvJ+88
ええ？20キロ？！
すごい痩せたなとは思ってたけど、これほどとは。
年末ぐらいにモリクミスペシャルやるのかな。
ちょっと楽しみ。
すごい痩せたなとは思ってたけど、これほどとは。
年末ぐらいにモリクミスペシャルやるのかな。
ちょっと楽しみ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:03:29.79 ID:5BB72ltt
動画見る限り、そんなに痩せているとは思えんが
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:08:35.96 ID:cv588Ac9
6時以降食事禁止して適度なカロリーに戻してウォーキングするだけで痩せるだろｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:17:47.91 ID:qofvJ+88
モリクミブログ見に行ったら、食べ物のことばかりでワロタ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:40:21.27 ID:WdVlVk0K
悪いが巨デブの２０キロなんて普通の３キロだろ
見た目全く変わってないがｗ
見た目全く変わってないがｗ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 00:52:01.57 ID:oO5U81YQ
これって腰痛には効くのかもしれないけど、膝に負担来ないか？
左膝がちょっと痛いんだが
左膝がちょっと痛いんだが
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 06:21:05.74 ID:pa6BXZN+
ロングブレスウォーキングだけは恥ずかしすぎて出来ないわ
通報されてもおかしくない動き
モリクミはこれで練り歩いてるのか
通報されてもおかしくない動き
モリクミはこれで練り歩いてるのか
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 06:53:23.98 ID://RYlFJ6
なんか森久美子はダイエット芸人て感じだね
リバウンドを繰り返して何気に寿命縮めてそう
リバウンドを繰り返して何気に寿命縮めてそう
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 07:01:55.29 ID:mmr59Tbu
>>616
お前が重量過多で運動不足なだけじゃないのか
お前が重量過多で運動不足なだけじゃないのか
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 15:28:36.48 ID:I+rC4j8c
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 16:10:24.98 ID:Tp75d92G
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 16:15:39.89 ID:Tp75d92G
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 16:33:16.42 ID:3Lt16yY9
やるならロングブレスだけで検証しろ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 23:08:13.04 ID:sCChuvWz
前テレビでロングブレスダイエット成功した一般人の子もめっちゃ食事制限も他の運動もさせられたって言ってた
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 01:33:44.58 ID:KeDeatV4
今日、山奥で車のカギ無くして強制的にダイエットしてきた
２時間３０分かけて徒歩で帰宅
で、スペアキー持って自転車で４０分かけて何とか車へと辿りつく
距離にして１６．４キロ
今、帰宅して腹見たらボコボコに腹筋割れてる
３時間動くと運動効果凄いな
ロングブレスは必要ないな
２時間３０分かけて徒歩で帰宅
で、スペアキー持って自転車で４０分かけて何とか車へと辿りつく
距離にして１６．４キロ
今、帰宅して腹見たらボコボコに腹筋割れてる
３時間動くと運動効果凄いな
ロングブレスは必要ないな
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 02:25:46.09 ID:/mK0ocwb
俺も山の中で鍵が無くなって近くの温泉で現実逃避しようとして服を脱いだら
引っかかってたってことあったｗ
引っかかってたってことあったｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 16:39:55.08 ID:7Ml/6K/2
今年の7月末から実践して、現在までに8kgほど痩せた(約67kg→約59kg)
体脂肪率は現在16～17%
×「ロングブレスだけでは痩せない」 ○「ロングブレスだけでは、痩せる速度が遅い」
大敵は何といっても『小麦粉＋油(＋砂糖)』なので、ドーナツや油で揚げたオカキなどは食べないようにした上で
主食をパンではなくご飯(米)にし、良質なたんぱく質(植物性も動物性もバランスよく)と野菜を多く採ると、早く痩せる
何より、目に見えて痩せてくる(ロングブレスの効果が表れてくる)と、「もっと早く痩せたい!」と思うようになるから
そういう“粉もの系”の食品を食べたくなくなるもんだよ
また、もしも粉もの系を一時的に沢山食べちゃっても、基本のロングブレスを少し多めにやればOK
体脂肪率は現在16～17%
×「ロングブレスだけでは痩せない」 ○「ロングブレスだけでは、痩せる速度が遅い」
大敵は何といっても『小麦粉＋油(＋砂糖)』なので、ドーナツや油で揚げたオカキなどは食べないようにした上で
主食をパンではなくご飯(米)にし、良質なたんぱく質(植物性も動物性もバランスよく)と野菜を多く採ると、早く痩せる
何より、目に見えて痩せてくる(ロングブレスの効果が表れてくる)と、「もっと早く痩せたい!」と思うようになるから
そういう“粉もの系”の食品を食べたくなくなるもんだよ
また、もしも粉もの系を一時的に沢山食べちゃっても、基本のロングブレスを少し多めにやればOK
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 23:06:06.01 ID:jwW4mE+X
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:30:53.35 ID:OBfYzCTw
もう何度も何度も言われ続けている事だけど、
美木は「一回２分、一日３回合計６分ロングブレスをやるだけで
リバウンド無し、食事制限無しで誰でも確実に痩せる。自分は
５０日で13kg痩せた」と言ってるんだよな～。
だからテレビや雑誌で夢のダイエット法と取り上げられたんだよな。
美木は「一回２分、一日３回合計６分ロングブレスをやるだけで
リバウンド無し、食事制限無しで誰でも確実に痩せる。自分は
５０日で13kg痩せた」と言ってるんだよな～。
だからテレビや雑誌で夢のダイエット法と取り上げられたんだよな。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 01:15:26.69 ID:4Askc1hn
ゲッタマンとカービーで 頑張ります。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 02:08:38.82 ID:cCuqCgXI
>>628
詳しく書くと
初めの一ヵ月位は『基本のロングブレスhttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo』の1は愚か
2の真似事くらいしかできなかった
何しろ普段から運動なんて全然しないから全身の筋肉が鈍りきっていて
1の「後ろの足に体重の90%を掛ける」という事すら出来ない有り様
更に勿論、腹もぼっこり、でっぷりと出ているので、「丹田(下腹)に力を入れる」ということ自体が出来なかったw
だから、2だけを手抜きして何とかやってた
肝心の食生活は、全然変えてなかった
野菜は沢山食べるようにはしていたが、それ以上にパンやらラーメンやら粉もの系の食べ物を沢山食べてた
だが、少しずつだけどそれなりに効果は出ていて、確実に体重が減っていった
ロングブレスを開始して二ヶ月目に入る頃には漸く腹も凹み(痩せ)始め
丹田に力も入るようになり、1も出来るようになった
そうなると、もう面白いくらいにぐんぐん体重が落ちた
友達の家から強奪してきたタニタの体重計で毎日体組織も計ったら
「粉もの系を大食した翌日は体重と体脂肪率が増えている」という相関関係を発見
で、意識的に粉もの系の摂取を少なくすると、更に加速度的に体重が落ちた
昨日昼間の計測で58.4kg(体脂肪率16.5%)
詳しく書くと
初めの一ヵ月位は『基本のロングブレスhttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo』の1は愚か
2の真似事くらいしかできなかった
何しろ普段から運動なんて全然しないから全身の筋肉が鈍りきっていて
1の「後ろの足に体重の90%を掛ける」という事すら出来ない有り様
更に勿論、腹もぼっこり、でっぷりと出ているので、「丹田(下腹)に力を入れる」ということ自体が出来なかったw
だから、2だけを手抜きして何とかやってた
肝心の食生活は、全然変えてなかった
野菜は沢山食べるようにはしていたが、それ以上にパンやらラーメンやら粉もの系の食べ物を沢山食べてた
だが、少しずつだけどそれなりに効果は出ていて、確実に体重が減っていった
ロングブレスを開始して二ヶ月目に入る頃には漸く腹も凹み(痩せ)始め
丹田に力も入るようになり、1も出来るようになった
そうなると、もう面白いくらいにぐんぐん体重が落ちた
友達の家から強奪してきたタニタの体重計で毎日体組織も計ったら
「粉もの系を大食した翌日は体重と体脂肪率が増えている」という相関関係を発見
で、意識的に粉もの系の摂取を少なくすると、更に加速度的に体重が落ちた
昨日昼間の計測で58.4kg(体脂肪率16.5%)
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 02:35:58.44 ID:WPA0KfV5
夕食を食った３時間後のロンブレ２セットは効果ある
米を1食で２合食ってしまっても前より太らなくなったというか、美容体重維持しとる
米を1食で２合食ってしまっても前より太らなくなったというか、美容体重維持しとる
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 02:43:47.90 ID:cCuqCgXI
>>629
>>631にも書いたけど
「ダイエットしたいけどきっかけが無い運動嫌いの小太り野郎」には効果絶大だよ
俺の感覚だと
>一回２分、一日３回合計６分ロングブレスをやるだけで
>リバウンド無し、食事制限無しで誰でも確実に痩せる
は、極めて事実に近い
俺もそれくらいの回数が基本だったからね
ただ、みんなが違和感を覚えるのは「食事制限なし」という表現だろう
最新の『必やせ最強ブレスプログラム』のP.90では
「食材はチョイスする!」と題して、良い筋肉を付けるために役立つ高タンパク低脂肪の食材が紹介されてる
その意味では、広義の「食事制限」は“ある”と解釈してもいい(解釈できる)のだが
そこで同時に美木は「暴飲暴食の例」として
>お酒と一緒に油物の食事をとって、〆に深夜のラーメン店に行く
という飲食の仕方を挙げている
つまり美木の言う「食事制限なし」とは
「『普通の量や内容の食事を普通の時間に食べる(つまり、暴飲暴食でない)』限りにおいて
『そこに無用な制限を設けない』」ということなのだろうと思う
>>631にも書いたけど
「ダイエットしたいけどきっかけが無い運動嫌いの小太り野郎」には効果絶大だよ
俺の感覚だと
>一回２分、一日３回合計６分ロングブレスをやるだけで
>リバウンド無し、食事制限無しで誰でも確実に痩せる
は、極めて事実に近い
俺もそれくらいの回数が基本だったからね
ただ、みんなが違和感を覚えるのは「食事制限なし」という表現だろう
最新の『必やせ最強ブレスプログラム』のP.90では
「食材はチョイスする!」と題して、良い筋肉を付けるために役立つ高タンパク低脂肪の食材が紹介されてる
その意味では、広義の「食事制限」は“ある”と解釈してもいい(解釈できる)のだが
そこで同時に美木は「暴飲暴食の例」として
>お酒と一緒に油物の食事をとって、〆に深夜のラーメン店に行く
という飲食の仕方を挙げている
つまり美木の言う「食事制限なし」とは
「『普通の量や内容の食事を普通の時間に食べる(つまり、暴飲暴食でない)』限りにおいて
『そこに無用な制限を設けない』」ということなのだろうと思う
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 06:03:05.85 ID:KoNcbZ1O
禁断のものに、ついに手を出してしまった。
コンニャク。コンニャクをいくつも買うと、オナホールに使っていると思われるから玉こんにゃくも一緒に買った。
三木の兄貴許してくれ～。
コンニャク。コンニャクをいくつも買うと、オナホールに使っていると思われるから玉こんにゃくも一緒に買った。
三木の兄貴許してくれ～。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 10:09:36.10 ID:3C6Ywm97
吸って～吐いて～
と表示されるアプリ入れたよw
と表示されるアプリ入れたよw
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 11:10:03.01 ID:K/c8Ur8I
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 17:26:10.11 ID:0RtpFxoT
>>593
インナーマッスルを意識してってところが怪しい
腹筋っていったら大きな筋肉の腹直筋でしょ？
大きな筋肉を鍛えたほうが効率がいいのにインナーマッスルとかね
小さな補助的な筋肉を意識して・・・・・素人はできないよ普通
そもそもアウター動かせばインナーも動くわけだ
腹筋を鍛えたいなら普通の腹筋運動と腹横筋を横にねじって腹筋運動したほうがいい
インナーも同じ筋肉だから筋肉痛もするよ
インナーマッスルを意識してってところが怪しい
腹筋っていったら大きな筋肉の腹直筋でしょ？
大きな筋肉を鍛えたほうが効率がいいのにインナーマッスルとかね
小さな補助的な筋肉を意識して・・・・・素人はできないよ普通
そもそもアウター動かせばインナーも動くわけだ
腹筋を鍛えたいなら普通の腹筋運動と腹横筋を横にねじって腹筋運動したほうがいい
インナーも同じ筋肉だから筋肉痛もするよ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 23:04:47.78 ID:5zTx8yJk
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 16:12:41.03 ID:2gpHIE1+
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 19:30:05.32 ID:gLXA237n
速筋と遅筋の㌍消費はどれぐらいあるんだろうか
ロングブレスは遅筋だよね
ロングブレスは遅筋だよね
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 22:06:51.29 ID:2gpHIE1+
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:48:19.25 ID:XxsQa43m
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:50:35.37 ID:X7a3Phcy
ロングブレスやると体が温まるぅ～
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/01(月) 23:55:55.85 ID:00Gri66Z
ロングブレスダイエット
って必殺技みたいな語感だね
って必殺技みたいな語感だね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 00:16:31.52 ID:bbNXeF6z
>>644
ロングブスダイエットだったら破壊力高そうだね。
ロングブスダイエットだったら破壊力高そうだね。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 00:17:53.41 ID:o/h8LAsn
まだ消費カロリーだけで痩せないと決めつけてる奴いるのか
>>639
ロングブレスって名前つけただけで
実際は腹式呼吸とか丹田呼吸法とか言われてる昔からある呼吸法なんだし、
インナーマッスルを鍛えたり血液を身体中に循環させるためのものだよ
効果の中に消費カロリーを増大させるってのももちろんあるが
お前の言ってる様にでかい筋肉鍛えた方が効率はよっぽどいい
そもそもこんな楽な運動で痩ようなんて考える方がおかしいし、丹田呼吸法は単に痩せようなんて俗な考えでやるならやめとけ
俺は丹田呼吸法のスレがあんまりないからここ見に来てるけど
不毛な議論大杉
ロングブレスって名前つけただけで
実際は腹式呼吸とか丹田呼吸法とか言われてる昔からある呼吸法なんだし、
インナーマッスルを鍛えたり血液を身体中に循環させるためのものだよ
効果の中に消費カロリーを増大させるってのももちろんあるが
お前の言ってる様にでかい筋肉鍛えた方が効率はよっぽどいい
そもそもこんな楽な運動で痩ようなんて考える方がおかしいし、丹田呼吸法は単に痩せようなんて俗な考えでやるならやめとけ
俺は丹田呼吸法のスレがあんまりないからここ見に来てるけど
不毛な議論大杉
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 19:42:03.05 ID:2Iw5NDik
速筋って消費カロリーしょぼいじゃん
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/02(火) 23:17:01.56 ID:VOS5M5sw
丹田呼吸法は武道や仙道や肥田式強健術等でも有名だが・・・
http://www.youtube.com/watch?v=FbqHLOoJ0Aw
丹田を意識して、気を集める。
その為おもっいっきり腹を膨らませ吐いたりしながら丹田を意識する方法。
ロングブレスは腹をいつも凹ませて呼吸する。
一切腹には呼吸を入れない胸式呼吸なんだがな。
その為内臓脂肪を減少させる。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5MjQyMDYw.html
http://www.youtube.com/watch?v=FbqHLOoJ0Aw
丹田を意識して、気を集める。
その為おもっいっきり腹を膨らませ吐いたりしながら丹田を意識する方法。
ロングブレスは腹をいつも凹ませて呼吸する。
一切腹には呼吸を入れない胸式呼吸なんだがな。
その為内臓脂肪を減少させる。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5MjQyMDYw.html
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 01:59:12.29 ID:A5bYiheB
今日福岡行った人おらんと？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 02:58:08.18 ID:6shCJJ6J
呼吸法は内臓も動かすことになるから内蔵の状態も良くなるらしいよ
切ってみてみると綺麗な色しているらしい
切ってみてみると綺麗な色しているらしい
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 09:14:18.27 ID:79YgTNHK
>>649
腹をへこませて吸気を行うから、そのときは胸で呼吸していることになるけど、
呼気は、横隔膜下げて腹通してから空気抜いているんじゃないのかな。
腹式呼吸っていっても、ポイントは、ふくらませるかへこませるかということより、
腹圧かけることなんじゃないだろうか。だから、わざと腹式って言わないで、腹圧呼吸って
表現する人もいる。
腹をへこませて吸気を行うから、そのときは胸で呼吸していることになるけど、
呼気は、横隔膜下げて腹通してから空気抜いているんじゃないのかな。
腹式呼吸っていっても、ポイントは、ふくらませるかへこませるかということより、
腹圧かけることなんじゃないだろうか。だから、わざと腹式って言わないで、腹圧呼吸って
表現する人もいる。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 16:11:31.03 ID:8heU4nlx
息吸ったり吐いたりするだけで痩せるってのが胡散臭いよな。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 16:17:09.67 ID:Apwmc+Bc
体重は減った。体脂肪も減った。でもウエストがぴくりとも変わらん
他の人の体験談見てると真っ先に腰回りが締まってるのに何故……
下腹に力入ってないのかなあ
他の人の体験談見てると真っ先に腰回りが締まってるのに何故……
下腹に力入ってないのかなあ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 09:55:21.91 ID:BkPg9KGn
この人のロングブレスは複式呼吸じゃないよ
656 ：25：2012/10/06(土) 00:02:23.70 ID:simJOCWr
2ヶ月たちました。
体重は思ったほど減りませんが、それでも5kgほどは減量できてます。
それより、体重以前に腹周りのシェイプが明らかにいい方向に。
最近は落ちにくかった臍周囲まで脂肪が薄くなり、いままできつかったパンツが緩くてベルトで閉めないと腰パン状態にw
172cm 80kgオーバー→75kg
目標までまずはあと3kg
体重は思ったほど減りませんが、それでも5kgほどは減量できてます。
それより、体重以前に腹周りのシェイプが明らかにいい方向に。
最近は落ちにくかった臍周囲まで脂肪が薄くなり、いままできつかったパンツが緩くてベルトで閉めないと腰パン状態にw
172cm 80kgオーバー→75kg
目標までまずはあと3kg
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:20:31.69 ID:0OcSOgFq
ロングブレスやった直後にメシ食うってマズイでしょうか？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 20:24:51.40 ID:4CVfQWv3
いいんじゃない？
食べた後はキツそうだけど。
食べた後はキツそうだけど。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 21:44:50.26 ID:1fE3exXE
食った後にロングブレスすると、ゲップが出て中断を余儀なくされる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 21:53:23.72 ID:WvRmTa5m
大便我慢してる時に、とりあえず先にロングブレス済ませちゃおうと気合い入れてやったらエラい事になってビックリした
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:27:30.87 ID:KrWHg9yI
本当にロングブレスだけでいずれ腹筋割れるの？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:32:55.96 ID:IvjehD6U
食わなければね
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 05:26:52.71 ID:0ZyZs04v
朝晩の2回ロングブレスやってるよー
もともと170の63キロだから変化なし
ダイエットというより健康法としてやっている
ハゲの予防になるというしね
気づいたこと
臀部に力を入れても肛門を締めないと下痢っぽくなる
逆に肛門まで締めてやると便が硬くなるな
もともと170の63キロだから変化なし
ダイエットというより健康法としてやっている
ハゲの予防になるというしね
気づいたこと
臀部に力を入れても肛門を締めないと下痢っぽくなる
逆に肛門まで締めてやると便が硬くなるな
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 06:54:39.80 ID:ANE1EpJV
僕も禿改善のためにロンブー再開した。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:20:11.63 ID:seTN0grz
ハゲの予防？
ソースは？
ソースは？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:28:51.05 ID:YCMbv+w5
金スマでやったとき、アナの一人が自分でも初めて、その後2か月で
ハゲ気味だったのが少し髪の量が増えたんだよ。
写真でビフォーアフターはやってたけど。
ハゲ気味だったのが少し髪の量が増えたんだよ。
写真でビフォーアフターはやってたけど。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 14:39:10.00 ID:xxvk6PgP
ハゲズラ板で報告してあげなよ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 20:27:40.28 ID:0KNsKjSD
始めて と 初めて むずかしいよね
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 00:25:26.70 ID:j1WbbUy+
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 03:25:54.52 ID:0ee8nn4W
>>663
シャンプー選びより洗い方が重要
http://blog.livedoor.jp/sg3lqj86/archives/51383554.html
頭皮に化粧水→保湿→無駄な油が出ない→毛穴塞がないという事かな
汚話注意
朝大きいのがなかなか出なくて気張っていた。腹筋は割れる程鍛えてある
試しにロンブレした
ドドド～！！見事に長いのが出た
便を出すのは表層の筋肉ではなく、インナーマッスルなんだね。今更かな
シャンプー選びより洗い方が重要
http://blog.livedoor.jp/sg3lqj86/archives/51383554.html
頭皮に化粧水→保湿→無駄な油が出ない→毛穴塞がないという事かな
汚話注意
朝大きいのがなかなか出なくて気張っていた。腹筋は割れる程鍛えてある
試しにロンブレした
ドドド～！！見事に長いのが出た
便を出すのは表層の筋肉ではなく、インナーマッスルなんだね。今更かな
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 11:49:59.18 ID:+SHK2yz3
基本のロングブレスを１日20セットと息を吐く時間を12秒に伸ばして
２ヶ月程頑張ったけど体重殆ど変化なし
ウエストは気持ち締まったかなって感じ
思ったより効果は出てないなorz
やっぱり基本のロングブレスだけじゃどんだけやっても効果は低いのだろうか
それとも根本的にやり方が間違ってるのか…
２ヶ月程頑張ったけど体重殆ど変化なし
ウエストは気持ち締まったかなって感じ
思ったより効果は出てないなorz
やっぱり基本のロングブレスだけじゃどんだけやっても効果は低いのだろうか
それとも根本的にやり方が間違ってるのか…
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 14:11:05.21 ID:XEMW8pob
20セット(笑)
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 16:41:54.16 ID:ApBllASZ
筋トレじゃなーんだし有酸素レベルの負荷で腹筋がもりもりつくわけないのに
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 17:51:26.13 ID:0ee8nn4W
負荷的に有酸素にも劣る。単なるエクササイズだよ。痩せるには食事制限と有酸素必須
テレビのダイエット企画も、「これだけで痩せた！」とやっているが、影で運動と食事制限している
テレビのダイエット企画も、「これだけで痩せた！」とやっているが、影で運動と食事制限している
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 20:34:32.11 ID:vtBzrmon
テレビでも基本以外にウォーキングとか体幹トレーニングとかしてるじゃない。
これだけって？
これだけって？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 21:32:57.91 ID:CaXIaNAC
ロングブレスには関係ないけど、DHCの友近が痩せ始めてテレビ出た時
「毎日7km走ってた」って言ってたしね
いつからか言わなくなったけど
テレビのダイエットなんてそんなんばっかだよ
「毎日7km走ってた」って言ってたしね
いつからか言わなくなったけど
テレビのダイエットなんてそんなんばっかだよ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 00:51:29.45 ID:yUAPvyd6
影でやっている努力を言わないからテレビは詐欺なんだよな
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 07:23:01.82 ID:KGMFGlzb
>>675
アシガルユースが痩せた時の番組でも結構ウォーキングや体幹もやってたし、
これを数セットやっただけで、劇的に痩せられるわけ無いわなあとは思ったな
俺は二ヶ月弱続けてるけど、一日十分～十五分くらいコレやって、
食事には余り気を遣わず、他に碌に運動もしてないんで、体重は微減程度
ただ腹回りは締まってきた感じなので、体操代わりに続けてるわ
アシガルユースが痩せた時の番組でも結構ウォーキングや体幹もやってたし、
これを数セットやっただけで、劇的に痩せられるわけ無いわなあとは思ったな
俺は二ヶ月弱続けてるけど、一日十分～十五分くらいコレやって、
食事には余り気を遣わず、他に碌に運動もしてないんで、体重は微減程度
ただ腹回りは締まってきた感じなので、体操代わりに続けてるわ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 07:56:27.55 ID:rkwxmzfr
アシガルユースは食事制限と他の運動もめちゃめちゃやらされたって言ってた
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 08:01:12.97 ID:hYo6FITv
でもテレビの捏造もネット上で誰でも情報発信できて情報が共有される時代になったから
結構バレることが多くなったな。昔だったらやりたい放題だったろうな
結構バレることが多くなったな。昔だったらやりたい放題だったろうな
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 08:30:03.31 ID:nsiMBky1
>>679
アシガルユースは基本5セット、1時間ウォーキング、体幹トレーニングやってたけど、それ以外で？
モリクミが「お金もらってダイエットしてるのよw」って言ってたから、
仕事だったらそれくらいするでしょ。
アシガルユースは基本5セット、1時間ウォーキング、体幹トレーニングやってたけど、それ以外で？
モリクミが「お金もらってダイエットしてるのよw」って言ってたから、
仕事だったらそれくらいするでしょ。
ちょ、ロングブレス排便マジ凄い。50cmはあった。こんなの出したの34年生きていて初めてだよ
朝から感動しちゃったよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 08:43:36.24 ID:lMdqQs2g
ウォーキングって見た目凄いカッコ悪いんだろ？
とても外で出来ないよな・・
とても外で出来ないよな・・
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 08:51:47.87 ID:OK5uKZzE
75分DVD見ながら基本１、２＋自分に合ったやつを模索してるんだが
足を前に出してひねるってやつ、運動神経ないのか何度やっても手と体が逆になってしまう・・
お尻を締めるというが忘れがちになる。昔、伊東家の食卓でお尻にスーパーボール挟むと
下腹部の筋肉がしまって痩せると言ってたがああいうの併用するといいんかなあ
足を前に出してひねるってやつ、運動神経ないのか何度やっても手と体が逆になってしまう・・
お尻を締めるというが忘れがちになる。昔、伊東家の食卓でお尻にスーパーボール挟むと
下腹部の筋肉がしまって痩せると言ってたがああいうの併用するといいんかなあ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 12:24:13.78 ID:IpelJ4XP
>>683
動きもやばいけどそれ以上に息遣いがやばい
朝夕の通学路でやると冗談抜きに通報されるレベル
まぁ俺は深夜にひっそりとやってるよ。誰かとすれ違いそうになったらサッと普通のウォーキングに切り替える
動きもやばいけどそれ以上に息遣いがやばい
朝夕の通学路でやると冗談抜きに通報されるレベル
まぁ俺は深夜にひっそりとやってるよ。誰かとすれ違いそうになったらサッと普通のウォーキングに切り替える
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 13:22:35.84 ID:C2MZqWJu
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 19:51:42.65 ID:0Wo4g+i+
デューク更家のウォーキングしてるおばちゃんとかいるし
別にロングブレスウォーキングくらいどうということない
それ以前に他人の息遣いなんて気にしない
別にロングブレスウォーキングくらいどうということない
それ以前に他人の息遣いなんて気にしない
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 22:21:39.20 ID:lW/MdfYI
ロングブレス呼吸だけでは美木みたいにマッチョにならんよな
ロングブレス体幹運動やロングブレス懸垂・ロングブレス腕立て＆腹筋をしないと
無理だよなあ
しかも９０秒ぐらい空けて３セットやるとか。アスリートでもきつい
呼吸ってよりも筋トレだよこれは
ロングブレス体幹運動やロングブレス懸垂・ロングブレス腕立て＆腹筋をしないと
無理だよなあ
しかも９０秒ぐらい空けて３セットやるとか。アスリートでもきつい
呼吸ってよりも筋トレだよこれは
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 22:30:18.96 ID:pWtPZ8B9
マッチョではないだろあんなシワシワ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 23:27:25.74 ID:mAyGIRyC
もうロングブレスは古い。これからは動物エクササイズだよ。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 03:51:50.06 ID:cBckNTlu
50歳超えているんだからシワシワはしゃあないよ
おじいちゃんだもの
おじいちゃんだもの
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 04:33:04.11 ID:dmJffY5o
体が油だらけなのは何か塗ってるん？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 06:33:41.47 ID://HXO+7l
みんなも「ブウウウウウゥゥ！！」なんて声出してないよね？
意味無いよねアレ。
意味無いよねアレ。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 06:37:48.14 ID:1XxoO9vS
ロングブレスやる時、背筋と首筋がしっかりのびる。確かにからだに良い。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 10:07:29.60 ID:DPUnd2dt
>>693
意味めっちゃある。声にしたら腹筋の締まり具合が段違いだよ
意味めっちゃある。声にしたら腹筋の締まり具合が段違いだよ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 11:24:52.07 ID:1WTB63g4
やりもせずに痩せるわけないと決めつけてやらない奴らどうしようもないなｗ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:06:41.67 ID:VyaIN39B
昨日から始めてみた。
トイレ入るたびに５回やってたら今日すごい筋肉痛。
やりすぎたかな？
トイレ入るたびに５回やってたら今日すごい筋肉痛。
やりすぎたかな？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 18:21:28.81 ID:5SubCGTZ
上でも出てるけど、インナーマッスルは筋肉痛にならないんだよ。
足とか腕かね？
足とか腕かね？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:09:24.29 ID:AJOFth3B
>>671
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
普通の運動不足の連中が簡単に出来るメニューじゃないと思うが・・・
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:39:38.88 ID:7okxozz8
だからアシガルは食事制限させられてたってば
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 19:55:33.94 ID:msOrTodF
具体的に言ってよ。
そもそも100キロぐらいあったということは、
暴飲暴食してたんだよね？
暴飲暴食やめてほどほどに食べた＝食事制限ってこと？
そもそも100キロぐらいあったということは、
暴飲暴食してたんだよね？
暴飲暴食やめてほどほどに食べた＝食事制限ってこと？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 00:25:42.59 ID:oez1RiZI
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 08:33:16.22 ID:et5WsDL/
森久美子痩せたなぁ。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 09:15:35.64 ID:d/8+rGZH
森久美子が痩せたなら、最強のダイエット法と認定される
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 10:32:41.64 ID:WAcxJWlx
またどうせ戻るんだろうなあ・・・どうせ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 16:14:06.66 ID:hPgw2Y8B
50キロ痩せた後、たるみがどうなってるか見たいなぁ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 19:07:38.06 ID:Kp/nfQ2L
食事量は減らさなくてＯＫ
（ただし暴飲暴食は避ける）
深夜のラーメン、天ぷら、揚げ物は良くないとの事。
金スマの収録中アシガルユースは勝手に食事を取れないダイエットを始めた。
その為収録中にフラフラになり、告白し美木に怒られた。
ロングブレスダイエットにはたんぱく質と炭水化物が必要、
しっかり3食取れと言われた。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
（ただし暴飲暴食は避ける）
深夜のラーメン、天ぷら、揚げ物は良くないとの事。
金スマの収録中アシガルユースは勝手に食事を取れないダイエットを始めた。
その為収録中にフラフラになり、告白し美木に怒られた。
ロングブレスダイエットにはたんぱく質と炭水化物が必要、
しっかり3食取れと言われた。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 22:40:07.70 ID:OzoH7G30
俺は１１３キロのピザだけどようつべの基本の２つだけを毎日風呂に入る前に
やったら２ヶ月で腹がひっこんできて今１０５キロ、２０年ぶりにおちんちん
と再会（出っ腹で隠れてた）できたので第三弾の本買いました
素直に本（附属のDVDがメイン）買っておけばよかったと後悔してます
人目につかずに出来るのがよいですね＾＾
やったら２ヶ月で腹がひっこんできて今１０５キロ、２０年ぶりにおちんちん
と再会（出っ腹で隠れてた）できたので第三弾の本買いました
素直に本（附属のDVDがメイン）買っておけばよかったと後悔してます
人目につかずに出来るのがよいですね＾＾
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 14:46:40.53 ID:V8uvSxSr
暴飲暴食のラインがよくわからんから適当に食事制限も織り交ぜてるわ
まぁ夜食をゼリーとか寒天に変えただけだけど
まぁ夜食をゼリーとか寒天に変えただけだけど
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 12:05:34.60 ID:rQi+rSml
>>708
113kgじゃ、別に何やっても痩せると思う
113kgじゃ、別に何やっても痩せると思う
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 12:13:25.87 ID:5C6wCf5s
飽き性なもんで一日5回→3回→2回→1回と順調に回数が下がってるがスタート時に比べると3キロ痩せた
腹凹ませる意識が付いて仕事中とかも腹筋に力入れてるのが効いてるのかも
さすがに職場でブウゥゥゥッゥをする勇気はなかった
腹凹ませる意識が付いて仕事中とかも腹筋に力入れてるのが効いてるのかも
さすがに職場でブウゥゥゥッゥをする勇気はなかった
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 00:11:56.10 ID:Ugzw+ypQ
常に腹を凹ませるのがいいって聞いたけど、ただ凹ませるんじゃなくて腹筋に力を入れながら？
それだとロングブレスみたいな運動に効果が無くなるんじゃ？
それだとロングブレスみたいな運動に効果が無くなるんじゃ？
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:15:28.38 ID:En2gk/na
だから、意味ないのに
わからない人は筋トレの基礎の知識がないんだろ
わからない人は筋トレの基礎の知識がないんだろ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:43:41.79 ID:kWfDM3go
食事はあまり気にせず、とりあえずロングブレスを毎日続けて約2ヶ月
体重あんまり減ってないけど
ウエストはだいぶ細くなった(まだデブだけど)
ここから先は、ロングブレスだけじゃ厳しいだろうから
食事制限や他の運動も取り入れていこう
体重あんまり減ってないけど
ウエストはだいぶ細くなった(まだデブだけど)
ここから先は、ロングブレスだけじゃ厳しいだろうから
食事制限や他の運動も取り入れていこう
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 23:13:34.17 ID:iMGmRops
昨日、宝石の展示会やってるとこのハービスホールに美木良介来てたわ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 23:45:50.80 ID:hHoPrvtw
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 22:28:28.65 ID:K/CdtzQ7
ロングブレスをすると太る。
何故だ？
前回は５７ｋｇ→６０Ｋｇになり、今回はさらに２Ｋｇ増えた。
どうして？
何故だ？
前回は５７ｋｇ→６０Ｋｇになり、今回はさらに２Ｋｇ増えた。
どうして？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:02:21.56 ID:nJjyvICy
個人的には、常におしりと息を吐くときには腹筋にも力を入れながら、
思いっきり吸って思いっきり吐けば効果はあると思います。
別スレにも書きましたが、１ヶ月半で５キロ落ちました。
あと、きちんとやっている男性には心当たりがあると思うのですが、
男性器が長くなったのは自分だけでは無いと思います。
一日に何度も思いっきりおしりに力を入れているから押し出されたのかどうか？
専門家ではないので理由はわかりませんが、自分は１４センチが１６センチ弱になった
事実は間違いなく、男性として非常にうれしいことです。
総じて体重が減り、体型がよくなっただけではなく、男性器も伸びて性行為の際の
動きも筋力アップのため軽やかになった事に対する個人的恩恵は計り知れません。
これに出会えたことに対して非常に感謝しています。
思いっきり吸って思いっきり吐けば効果はあると思います。
別スレにも書きましたが、１ヶ月半で５キロ落ちました。
あと、きちんとやっている男性には心当たりがあると思うのですが、
男性器が長くなったのは自分だけでは無いと思います。
一日に何度も思いっきりおしりに力を入れているから押し出されたのかどうか？
専門家ではないので理由はわかりませんが、自分は１４センチが１６センチ弱になった
事実は間違いなく、男性として非常にうれしいことです。
総じて体重が減り、体型がよくなっただけではなく、男性器も伸びて性行為の際の
動きも筋力アップのため軽やかになった事に対する個人的恩恵は計り知れません。
これに出会えたことに対して非常に感謝しています。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:20:46.26 ID:eWmsWAOu
ロングブレスの最初の1分のやつは上半身全体に最大限の力がかかり、
後半の1分は下半身に最大限の力がかかり、上半身がリラックスする感じですね。
毎回渾身の力でやれば、インナーマッスルだけでなく、全身の筋トレになっていると思います。
後半の1分は下半身に最大限の力がかかり、上半身がリラックスする感じですね。
毎回渾身の力でやれば、インナーマッスルだけでなく、全身の筋トレになっていると思います。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 23:29:38.79 ID:K/CdtzQ7
717ですが、本当に太ったんだよ。
ロングブレスをすると、最初は痩せてくるのだけど、
続けると太ってくる。
息の仕方が悪いのか？でもそんなことはどこにも書いていない。
結局はラクして痩せる、という幻想を抱かせているだけか。
美木、うさんくさいと思っていたが、見直していたのに、やっぱりうさんくさいか。
ロングブレスをすると、最初は痩せてくるのだけど、
続けると太ってくる。
息の仕方が悪いのか？でもそんなことはどこにも書いていない。
結局はラクして痩せる、という幻想を抱かせているだけか。
美木、うさんくさいと思っていたが、見直していたのに、やっぱりうさんくさいか。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 09:03:47.94 ID:BghKh/MB
自分に合わないと思ったら止めたら？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 10:46:08.02 ID:dAGRk2YF
>>720
筋肉が着いた分、体重増えたんじゃないの?
筋肉が着いた分、体重増えたんじゃないの?
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 17:34:07.62 ID:CdvId2Ho
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 17:39:55.59 ID:4J0W00F/
>>723
いや、うちでは挿入する前に、毎回奥さんがは測ってくれる。
いや、うちでは挿入する前に、毎回奥さんがは測ってくれる。
>>724
なんかワロタ
なんかワロタ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 17:58:50.62 ID:LFJ5qYLe
>>724
なんという屈辱を受けてんだよ
なんという屈辱を受けてんだよ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 21:06:41.91 ID:l0fKm2DP
嫁さんのスカウター壊さないように気をつけろよ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 21:59:36.75 ID:K0T9t1kb
>>722
筋肉は付いていない。ぶよぶよしている。
一時は落ちるけど、また増える。
今日も朝、ちゃんと４セットしたのに、夜には太っている。
袖がきつい。
皆は本当に痩せたの？
724のようなキモくて、自己満足だけの人間が、痩せたと思い込んでいるのでは。
筋肉は付いていない。ぶよぶよしている。
一時は落ちるけど、また増える。
今日も朝、ちゃんと４セットしたのに、夜には太っている。
袖がきつい。
皆は本当に痩せたの？
724のようなキモくて、自己満足だけの人間が、痩せたと思い込んでいるのでは。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 23:25:07.50 ID:BghKh/MB
むくんでるんじゃない？
体調大丈夫？
体調大丈夫？
730 ：７１８：2012/10/18(木) 00:52:04.22 ID:1SeeE2R4
>>723
あなたが女性なら理解しがたいと思いますが、
男性って結構測ったり見る機会があるものです。
自分の場合は、最初に測ったのは高校の時の部活の合宿でした。
まあアホと言われればアホですが、誰が一番大きいかみんなで測りました。
以前通っていた空手の道場も、シャワールームは仕切りなしだったので
みんなで堂々とぶらぶらさせていました。
男性はたいてい自分のものが平均に比べてどのくらいのものか把握していると思います。
それがいきなり見た目大きくなったら、気になってちょっと久々に測ってみようかと思い
測った次第です。
嫁の裁縫用のメジャーを拝借しました（失礼）。
個人的にロングブレスは男性に違う意味でもお勧めします。
あなたが女性なら理解しがたいと思いますが、
男性って結構測ったり見る機会があるものです。
自分の場合は、最初に測ったのは高校の時の部活の合宿でした。
まあアホと言われればアホですが、誰が一番大きいかみんなで測りました。
以前通っていた空手の道場も、シャワールームは仕切りなしだったので
みんなで堂々とぶらぶらさせていました。
男性はたいてい自分のものが平均に比べてどのくらいのものか把握していると思います。
それがいきなり見た目大きくなったら、気になってちょっと久々に測ってみようかと思い
測った次第です。
嫁の裁縫用のメジャーを拝借しました（失礼）。
個人的にロングブレスは男性に違う意味でもお勧めします。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 08:59:47.75 ID:d36RYb1b
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 13:35:54.38 ID:DbQ0tAk9
太る人って内臓脂肪が少ないんだろ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 14:13:55.50 ID:AMW8g2Lr
体重が増えるのは呼吸が吐ききれないじゃないか？
勝間も金スマの収録で息を吐き切れず2キロ太っていた。
ラジオ体操の最後深呼吸レベルの奴が多いが、それでは変わらない。
美木も8割の呼吸では全く効果ないと断言している。
10割、12割の呼吸だそうだ。
ロングブレス本を参考にしていると思うが、
他の動画で自己流になり痩せない奴は多いな。
1週間で効果が出ない人はやり方を疑った方がいいぞ。
本ではお馴染みだがこんなメニューも取り入れる
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
肥満は成人病の温床で、
他の国民が貯めた保険が将来使われる率がかなり高い。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/life.html
勝間も金スマの収録で息を吐き切れず2キロ太っていた。
ラジオ体操の最後深呼吸レベルの奴が多いが、それでは変わらない。
美木も8割の呼吸では全く効果ないと断言している。
10割、12割の呼吸だそうだ。
ロングブレス本を参考にしていると思うが、
他の動画で自己流になり痩せない奴は多いな。
1週間で効果が出ない人はやり方を疑った方がいいぞ。
本ではお馴染みだがこんなメニューも取り入れる
アシガルユースが解説するロングブレス体幹メニューだ
これに毎日1時間ロングブレスウォーキングとしっかり３食食べていたぞ。
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11316978125.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11318851161.html
http://ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11320608306.html
肥満は成人病の温床で、
他の国民が貯めた保険が将来使われる率がかなり高い。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/life.html
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 11:00:12.34 ID:Pfhz9vQE
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 17:02:02.19 ID:spvot+Om
ブウウウウ！！で息を吐いた後は呼吸を止めなきゃダメなの？
ちょっと吸ったりさらに吐いたりしていいの？
でもそうすることによって腹筋に入れてる力が抜けたりする。
難しいがこれでも効果あるのかな？
ちょっと吸ったりさらに吐いたりしていいの？
でもそうすることによって腹筋に入れてる力が抜けたりする。
難しいがこれでも効果あるのかな？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 00:01:04.14 ID:49viPY8D
だからゲッタマン体操をやれって
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:00:53.07 ID:nOP2O+vG
7月21日 ９０キロ before
10月21日 ８４キロ after
10月21日 ８４キロ after
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 10:10:16.52 ID:exjMocJJ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 13:15:13.34 ID:aWhOpRzU
半月くらいさぼってたら、ウエストがきつい。
ちゃんとやろう。
ついでにゲッタマンもやるかw
ちゃんとやろう。
ついでにゲッタマンもやるかw
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 15:10:23.06 ID:bS9+cjjH
ゲッタマン体操ね
肩甲骨を意識するのは筋トレでは普通ですよね
ラットプルダウンビハインドネックを負荷なしでやってるだけ
肩甲骨を意識するのは筋トレでは普通ですよね
ラットプルダウンビハインドネックを負荷なしでやってるだけ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 15:38:43.87 ID:xk+vDBrz
食後何分ぐらいからしてもいいですか?
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 08:16:39.95 ID:7BcTEv2O
一セットやると、体中から汗が出て、全身の血行良くなって、肩頸腰が軽くなり、体があったまるのだから、
体に良いのは確か。
ロングブレスダイエットと言わなくていい。
ロングブレス健康法である。
体に良いのは確か。
ロングブレスダイエットと言わなくていい。
ロングブレス健康法である。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 14:47:25.94 ID:3oD4hVv9
息吐いてるとへその脇の筋肉がイテテテテってなるんだけどやり方合ってんのかな?
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:07:54.25 ID:HjptjQ+W
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:13:49.82 ID:w6d6SVYv
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
http://ameblo.jp/tuuhantyan/
http://ameblo.jp/tuuhantyan/
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:35:34.03 ID:Xi8hlVuD
ウイルス注意
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 16:39:53.99 ID:w6d6SVYv
>>746
アメブロですよ。
アメブロですよ。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 17:55:47.02 ID:6qt28GNa
2chで宣伝アフェリエイトうざー
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 19:08:33.74 ID:7BcTEv2O
1日6セットほどやってるけど、
体力消耗するらしく、性欲が少なくなる。
たぶん、オナニーとか減ったので、男性ホルモン減っただろう。
はげもな治る。
体力消耗するらしく、性欲が少なくなる。
たぶん、オナニーとか減ったので、男性ホルモン減っただろう。
はげもな治る。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 08:53:36.84 ID:kIYxNKl5
もりくみがダイエット宣言してから来月上旬で三カ月。
特番が楽しみです。
自分も痩せるというよりも体が締まりました。
びっくりしたのが全身に力を込めるせいか二の腕が細くなりました。
もちろん全身細くなりました。
いろいろ言う人がいますが、たったあれだけのことなので美木氏に感謝
していますね。
特番が楽しみです。
自分も痩せるというよりも体が締まりました。
びっくりしたのが全身に力を込めるせいか二の腕が細くなりました。
もちろん全身細くなりました。
いろいろ言う人がいますが、たったあれだけのことなので美木氏に感謝
していますね。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 12:25:32.34 ID:k+nD4biX
腰痛の種類にもよるけど、自分の場合は、腰痛がひどくなったので、ヤメた。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 14:02:18.79 ID:OQ44U4Jz
まさか、基本のブレスだけでやせようとは思ってないよね？
ロングレスブレス腕立て
ロングブレス体幹上級編
これだけでもかなりきついよ。
ロングレスブレス腕立て
ロングブレス体幹上級編
これだけでもかなりきついよ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 14:44:16.28 ID:qCe8ZnaX
ロングブレス2分だけですごくきついのに、腕立てしながらできるわけない。
きつくない人は手抜きロングブレス。
きつくない人は手抜きロングブレス。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 18:49:32.38 ID:OudmNJfb
くらえ、ロングレスロングブレス
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 01:16:58.82 ID:HUHwaGeD
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 09:21:39.78 ID:beriUHo7
勝間さんダイエット本出してるねw
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 16:36:13.02 ID:O/nVdz3k
アシガルユースの金スマロングブレススケジュール
今回のロングブレスダイエット生活のルール
・ロングブレス2つのやり方それぞれを1分ずつ計2分 毎日最低5セット行う
・10日目からはロングブレスウォーキングも取り入れる
・25日目からは体幹ロングブレスも取り入れる
・食事制限はなし。タンパク質、炭水化物は絶対必要。当然、暴飲暴食はNG
・期間は3ヶ月間継続する
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
今回のロングブレスダイエット生活のルール
・ロングブレス2つのやり方それぞれを1分ずつ計2分 毎日最低5セット行う
・10日目からはロングブレスウォーキングも取り入れる
・25日目からは体幹ロングブレスも取り入れる
・食事制限はなし。タンパク質、炭水化物は絶対必要。当然、暴飲暴食はNG
・期間は3ヶ月間継続する
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-144.html
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:31:06.14 ID:CZuzbdrp
一日3セットやって8ヶ月で72ｋｇ→66ｋｇになった
最初の3ヶ月位は何も変わらなかったけど徐々に落ちてった
メシの量は一切変えてないのに結構キイてるんだなコレ
最初の3ヶ月位は何も変わらなかったけど徐々に落ちてった
メシの量は一切変えてないのに結構キイてるんだなコレ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 09:37:00.73 ID:JdI6jbuC
最近知ったけど、これは腹ひっこめる運動として究極な感じだね。
息を吸いつつ腹が膨れないように押さえ込むのは
歩きながらとか、電車で立ってるときとか、いつでもできるのがいい。
もう歩いてるときは常にやってる。
あと、１日５杯くらいコーヒー飲むので、お湯沸かしてる間もロングブレスタイム。
息を吸いつつ腹が膨れないように押さえ込むのは
歩きながらとか、電車で立ってるときとか、いつでもできるのがいい。
もう歩いてるときは常にやってる。
あと、１日５杯くらいコーヒー飲むので、お湯沸かしてる間もロングブレスタイム。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:15:13.61 ID:gdAxUtfH
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:18:48.09 ID:JdI6jbuC
説教くさいなあ
楽しんで効果出てるんだからいいじゃん
楽しんで効果出てるんだからいいじゃん
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 17:24:48.38 ID:gdAxUtfH
ごめん。
自分はロングブレス歴1年くらいだが
最近本当のロングブレスを知った。
それからというものたった2分でヘロヘロになる。
自分はロングブレス歴1年くらいだが
最近本当のロングブレスを知った。
それからというものたった2分でヘロヘロになる。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 18:49:32.62 ID:G75gJl07
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 19:16:42.98 ID:JdI6jbuC
顔赤くなってるか知らんけど
なってたからって何の不都合が？
自意識過剰乙
なってたからって何の不都合が？
自意識過剰乙
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 20:41:07.65 ID:mwM3H/ZS
別にいいんだ。
半年前の僕と同じこと考えているようだから、
妙に気が合うと思って。
半年前の僕と同じこと考えているようだから、
妙に気が合うと思って。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:29:43.35 ID:FausHHro
>>745
ＫＡＲＡのやつ評価いいな。
ＫＡＲＡのやつ評価いいな。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 00:54:24.88 ID:JFj+ius3
>>759
それってどちらかというとドローインじゃない？
それってどちらかというとドローインじゃない？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:43:46.32 ID:YqNgmwxC
あさいちで森公美子が痩せた理由を聞かれて「ただひたすら歩いています」
「それでけじゃないいんですけどね」。ロングブレスって言葉出しては駄目なのか？
「それでけじゃないいんですけどね」。ロングブレスって言葉出しては駄目なのか？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 08:58:42.46 ID:2IB6Fmm7
他の番組の企画だからねぇ。
前出た時も痩せた話はスルーされてた。
森久美子ホントに痩せたよなぁ。
前出た時も痩せた話はスルーされてた。
森久美子ホントに痩せたよなぁ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 09:21:22.99 ID:j4+9/Dzu
前は肩が盛り上がってたのに、すっきりしてる。
バナナで挫折した人が頑張ったなぁ。
バナナで挫折した人が頑張ったなぁ。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 18:58:28.62 ID:Bd2jdKNK
ダイエットの成功って維持できて成功だと思うんだ
だから頑張ったなあって変だと思うんだ
だから頑張ったなあって変だと思うんだ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:13:08.41 ID:/5uiGUcY
>>772-773
本当のロングブレスとは？
本当のロングブレスとは？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:32:54.41 ID:KlnrvTEE
自問自答かよ
俺は知らん
俺は知らん
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:54:16.32 ID:Mwyt1S8V
昨日アシガルユースのステージにゲストで出てたなｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:58:24.96 ID:sr6qxIDh
本当のロングブレスを知りたかったら、
美木さんの弟子になるしかない。
自己流になるのは仕方がない。
美木さんの弟子になるしかない。
自己流になるのは仕方がない。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 15:45:02.98 ID:Y2Q/+To5
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:23:52.54 ID:aWKYeqJc
はなまるでやってた寝たままやるやつ結構ええよ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:18:29.42 ID:fyVgHmne
真のロングブレスとはな・・・
>>760は「歩いてるときは常にやってる」の「常に」を真に受けたから
「そんな甘い運動ではない」とか言ってきたんだろうな。
そりゃ２～３分繰り返したら過呼吸状態みたいなヘロヘロになるから
そしたら休むに決まってるじゃん。 その休憩も含めた「常に」だって。
「そんな甘い運動ではない」とか言ってきたんだろうな。
そりゃ２～３分繰り返したら過呼吸状態みたいなヘロヘロになるから
そしたら休むに決まってるじゃん。 その休憩も含めた「常に」だって。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:30:39.42 ID:sr6qxIDh
誠のロングブレスとは
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:43:31.57 ID:7OYDRUik
ロングレスロングブレスなり
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 03:49:51.91 ID:7cdTsINK
ロングブレスダイエットはやめたほうがいい
対して筋肉つかないそれどころか、急に目の前が真っ暗になって
酸欠起こしそうになった
対して筋肉つかないそれどころか、急に目の前が真っ暗になって
酸欠起こしそうになった
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:21:48.98 ID:arnhtCeZ
>>745
こういう食事とロングブレスどっちの方が効果ある？
こういう食事とロングブレスどっちの方が効果ある？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:23:06.49 ID:RxoHMPQv
両方やれよ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 16:11:49.03 ID:mzoWAoZq
>>782
ちゃんとメシ食えって言っただろ
ちゃんとメシ食えって言っただろ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 19:38:22.75 ID:JFE3DviJ
アシガルユース、リバウンドしてんじゃねえかよ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 19:56:44.81 ID:8cDLVGIn
ちびの方が大幅リバウンドだな
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 21:17:03.20 ID:/Y8rbPzJ
ロングブレス（お腹にしか力入れてない。）
朝は食パン一枚
昼夜普段通り食事
会社ではトップバリューの黒酢を水で薄めたやつを飲み、
甘いコーヒーは止めた。
会社帰りに1時間のウォーキング
一ヶ月でウエスト9センチ減。
体重４キロ減。
朝は食パン一枚
昼夜普段通り食事
会社ではトップバリューの黒酢を水で薄めたやつを飲み、
甘いコーヒーは止めた。
会社帰りに1時間のウォーキング
一ヶ月でウエスト9センチ減。
体重４キロ減。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 10:08:13.77 ID:Ewl+6M20
朝食パン１枚にして甘いコーヒーやめたのとウォーキング効果じゃね？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 21:00:44.62 ID:nmHM/dd7
だね
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 21:49:17.02 ID:vckdGLwq
>>783
両方やれよ
両方やれよ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 21:50:41.01 ID:YEjXAD61
カフェオレ3本飲んでるから痩せないのかな？
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 21:56:07.40 ID:zUbILyqS
食事はほとんど変えずに毎日ロングブレス続けてきたら
体重、体脂肪率は少ししか減らなかったけど
体型はわりと変わった
筋肉ついたのかな？でも体脂肪率変わってないし
よくわかんないや
体重、体脂肪率は少ししか減らなかったけど
体型はわりと変わった
筋肉ついたのかな？でも体脂肪率変わってないし
よくわかんないや
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 22:47:04.58 ID:5Iz2P6AF
このお嬢様酵素っていいの？
http://ameblo.jp/jeshi3/
http://ameblo.jp/jeshi3/
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 07:03:06.92 ID:b0N7KEQT
ロングブレス、CHAGEandASKAのASKAも実践しているってさ！
ただ、吐く秒数がめちゃくちゃ長いんだとw
ただ、吐く秒数がめちゃくちゃ長いんだとw
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 11:17:33.97 ID:UCTsZGUW
ぶぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅーーーーじゃなくて
なぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーってやってそう
なぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーってやってそう
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 12:22:21.97 ID:uMnIygTf
唇がびびびびびってなっちゃって息を吐くのに集中できないのはなんとかならない?
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 13:03:58.89 ID:Cm9mE5T3
ロングブレスで三カ月で6キロ減ったのに、今日の市民検診で
あと７～８キロ痩せて、っていわれた(´･ω･`)
あと７～８キロ痩せて、っていわれた(´･ω･`)
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:36:41.36 ID:ffklXDd8
年のせいかたいして食べてなくても標準体型を突破しかけて
一日三回、計６分試してみて二週間経過、1.5キロ減
食事はもともと小食で間食ちまちま食べてる感じだったけど
なんか食欲落ちたかも
一年かけてあと３キロ落ちてくれたら充分なんで続けてみる
問題はぶふーって吐くと、猫がにゃーって反応して笑いそうになる…
一日三回、計６分試してみて二週間経過、1.5キロ減
食事はもともと小食で間食ちまちま食べてる感じだったけど
なんか食欲落ちたかも
一年かけてあと３キロ落ちてくれたら充分なんで続けてみる
問題はぶふーって吐くと、猫がにゃーって反応して笑いそうになる…
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:52:55.62 ID:38D4okKs
ロングブレスは体の気の流れを良くすると思う。
体に気があふれ、空腹とか何か病気による苦悩とかを些細なこととしか体は感じなくなる。
体は暖まり、体の柔軟性が増す。
渾身の力でやってごらん。
体に気があふれ、空腹とか何か病気による苦悩とかを些細なこととしか体は感じなくなる。
体は暖まり、体の柔軟性が増す。
渾身の力でやってごらん。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 23:53:44.57 ID:jH6BO8nO
３秒吸い込んで、７秒で吐く
６回やっただけで汗がこんなに・・・・ってことだけど
うまくいかない。
そして、時間を気にしないで
吸えるだけ息をすいこんで
そのあと、出し切るまで息を吐いていく方法
をとったら、いい感じに汗もかくし
体のしぼり具合も感じられた。
６回やっただけで汗がこんなに・・・・ってことだけど
うまくいかない。
そして、時間を気にしないで
吸えるだけ息をすいこんで
そのあと、出し切るまで息を吐いていく方法
をとったら、いい感じに汗もかくし
体のしぼり具合も感じられた。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 00:04:55.68 ID:wEEU3wZA
>>801
良い線行っていると思う。
自己流かもしれないが、
息を吸い込んで手を思いっきり上に伸ばした時が重要で、
その時、精一杯力を全身に込めて伸ばす、その力を精一杯維持しながらゆっくり手を下げていく。
肩甲骨に力を入れ続けることを忘れてはならない。
時間はまったく気にしない。
2番目のお腹を凹ますやつだが。
体全身を使って、お腹を凹ましながら呼吸するイメージ。
体はのけぞりかえったり前のめりになったりする。
良い線行っていると思う。
自己流かもしれないが、
息を吸い込んで手を思いっきり上に伸ばした時が重要で、
その時、精一杯力を全身に込めて伸ばす、その力を精一杯維持しながらゆっくり手を下げていく。
肩甲骨に力を入れ続けることを忘れてはならない。
時間はまったく気にしない。
2番目のお腹を凹ますやつだが。
体全身を使って、お腹を凹ましながら呼吸するイメージ。
体はのけぞりかえったり前のめりになったりする。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 16:31:17.24 ID:iMMIx10O
>>794
あたしもお嬢様酵素きになる。
あたしもお嬢様酵素きになる。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 17:53:04.12 ID:eLC10aco
酵素はそれなりの効果があるらしいけど
値段が高くて手が出せないし継続性もないと思う
今はカゼひいててロングブレス１週間ほど中断してるし
食べる量もまったく減らしてないけど
へこんだお腹はそのままキープできてる
値段が高くて手が出せないし継続性もないと思う
今はカゼひいててロングブレス１週間ほど中断してるし
食べる量もまったく減らしてないけど
へこんだお腹はそのままキープできてる
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:10:43.56 ID:uApea8Jj
膝が痛いのが難点かな
下半身に力を入れるとどうしても膝にくる
逆に肩こりにはいい感じに効く
下半身に力を入れるとどうしても膝にくる
逆に肩こりにはいい感じに効く
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:28:44.94 ID:VS7+/Fl/
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 17:11:51.22 ID:wBYqjp0l
やっぱりロングブレスやっちゃうような奴ってオカルトなんだな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 20:36:42.84 ID:lS5fcQmu
？
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:03:24.53 ID:LLUWm4fK
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:57:10.83 ID:ru3zfwtb
この間はなまるで、仰向けに寝て手をバンザイ状態に伸ばしたまま呼吸する方法やってたよ。
あれだったら、膝に負担かからない気がする。
モリクミスペシャルの時、詳しくやるんじゃないかな？
あれだったら、膝に負担かからない気がする。
モリクミスペシャルの時、詳しくやるんじゃないかな？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 07:28:45.76 ID:Uco/qmww
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 07:53:56.82 ID:LH8TX7AG
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 12:38:54.43 ID:woBjKNTe
ロングブレスやった次の日の朝立ちが凄すぎる血管がはち切れそう
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 12:37:36.45 ID:j3yX1113
スレンダートーンよりいい
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 12:31:16.22 ID:ZljG7HHq
>>783
両方した方がいいの？
両方した方がいいの？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 04:45:38.69 ID:S4tppR6W
息吐くとみぞおちが痛くなるんだけどやり方が間違ってるんだよね？
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 17:59:48.03 ID:weAAct8A
ノシ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 10:37:50.12 ID:1sGBH5HJ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 13:28:03.93 ID:eej2mfwZ
未だにコツがわかんね
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 09:45:27.01 ID:1RxPQznR
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:26:38.64 ID:O6izAjk8
スレ違いのステマうざい
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:23:50.46 ID:Y6EwzSQl
>>820
ゼリー良さ気だから注文した。
ゼリー良さ気だから注文した。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:24:38.08 ID:rcqHf6G8
何この気持ち悪い流れ…
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 09:50:26.87 ID:/w6L32wt
①腹をへこませ､息をおもいきり吸う
②30秒キープ
暇な時にやるだけ(※必ず継続する)
これだけ 終り
②30秒キープ
暇な時にやるだけ(※必ず継続する)
これだけ 終り
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 17:55:44.91 ID:dmZjQn5t
>>824
息吐かないの？
息吐かないの？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 22:45:57.52 ID:JKiKbXWj
ロングブレスDVD付きの本買ってしまった
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 22:58:36.26 ID:lVtDsgxx
田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はホモとして生きて行くよ！
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
Let's say KETSUMANKO！
KETSUMANKO IS GAY！WONDER！
RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO LAND！
WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY PARADE！
http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em
！
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！
あぼーん
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 17:21:31.26 ID:Hx0DonN1
痩せた気がしたから体重測ったら4キロ痩せてた
痩せると何となく若く見える
こんなに印象が変わるなんて、今まで損をしていたと思った
痩せると何となく若く見える
こんなに印象が変わるなんて、今まで損をしていたと思った
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 23:52:41.72 ID:jZwdtw4X
美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
http://biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法やダイエット方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やダイエットの方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 http://biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やダイエットに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容・ダイエットに関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
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831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 13:45:45.15 ID:/jol+SlJ
お腹周りだけはえぐれたように痩せるんだけど
その他の部分に変化ないんだよね…
そのうち減ってくるんだろうか
その他の部分に変化ないんだよね…
そのうち減ってくるんだろうか
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 15:34:13.87 ID:UIjKoLC9
俺のやり方はブウウウ！の時に両手首をクロスさせて握り拳を作るんだが悪いやり方じゃないよね？
上で書いたやり方の方が体に力を入れやすいしやりやすい。
上で書いたやり方の方が体に力を入れやすいしやりやすい。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 21:27:31.80 ID:QrI0poyg
>>828
みんなＤＶＤ使ってる？
みんなＤＶＤ使ってる？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 12:35:27.76 ID:CChNbB1u
使ってる使ってるｗｗｗ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 12:39:28.88 ID:cQaBhnPS
僕もDVDをお尻にはさんでやってます。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:31:09.12 ID:ouAX6Fa5
一週間やってるけど、基本のロングブレスがマスターできない・・・。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
一週間やってるけど、基本のロングブレスがマスターできない・・・。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
一週間やってるけど、基本のロングブレスがマスターできない・・・。
だれか、呼吸法を強制的にマスターさせるマスク作ってくれよ。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 11:47:02.50 ID:xvCH+f3s
つべに「２週間で１２ｋｇ減」ってアップしてる
ロングブレスのパクリのおっさんがやってる呼吸法だったら
１パターンしかないし、これだけでも結構な効果あるぞ
ロングブレスのパクリのおっさんがやってる呼吸法だったら
１パターンしかないし、これだけでも結構な効果あるぞ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 12:37:02.90 ID:qz7Yyoop
そろそろ金スマロングブレス最後の聖戦、
森公美子との対決が放送される。
近日放映となっていた。
次回11月30日なので、そこで放送か？
2日目の計測で1.8ｋｇへそ回りが４ｃｍ減ったそうだ。
森公美子との対決が放送される。
近日放映となっていた。
次回11月30日なので、そこで放送か？
2日目の計測で1.8ｋｇへそ回りが４ｃｍ減ったそうだ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 21:30:46.13 ID:/cY7SJhq
はじめまして。
昨日から「必痩せ」をはじめて、DVDの基本のロングブレスやってみたんですが、肩甲骨周りや肋骨周りが筋肉痛？みたいな感じするんですが、やり方あってますか？あとモモ肉と胸も筋肉痛です。
昨日から「必痩せ」をはじめて、DVDの基本のロングブレスやってみたんですが、肩甲骨周りや肋骨周りが筋肉痛？みたいな感じするんですが、やり方あってますか？あとモモ肉と胸も筋肉痛です。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 01:18:43.07 ID:ZwcaYvzP
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:26:49.59 ID:XBsVRAq0
>>828
みんなこのＤＶＤつかってるでしょ？
みんなこのＤＶＤつかってるでしょ？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:39:16.05 ID:LKNwfg8R
DVDなんて使ってない。YOUTUBEだけ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 18:07:57.13 ID:orngcj2I
動画サイトは結構情報が抜けているぞ。
それで全て知ったつもりで発言している人と話がかみ合わなくなる。
この本はかなりキツイな。
DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム
それで全て知ったつもりで発言している人と話がかみ合わなくなる。
この本はかなりキツイな。
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844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 18:24:15.88 ID:kDDzjrUd
録画したのを見ちゃうなぁ。
基本しかやらないし。
基本しかやらないし。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 21:24:34.18 ID:SCRsshHz
３部作の中でどれがいい？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 19:45:22.31 ID:kyToWwF6
動画サイトや間違ったやり方でも痩せれるからなぁ
休まず継続することだよ
休まず継続することだよ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 14:25:59.22 ID:hYXGq+8B
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 21:39:40.30 ID:ywV9FZ5v
>>848
セックスとかウンコで踏ん張るとかおしっこ我慢するとかと同程度かと。
セックスとかウンコで踏ん張るとかおしっこ我慢するとかと同程度かと。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:05:19.17 ID:KtyQjED3
これ腹より胸に凄い効きますな。あと肩甲骨周り。
必痩せの基本ロングブレスだけだけど間違ってないよね。
みなさんお腹に意識入れてやってるのかな？
必痩せの基本ロングブレスだけだけど間違ってないよね。
みなさんお腹に意識入れてやってるのかな？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 03:27:12.52 ID:YxAGq4os
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 04:49:30.44 ID:2V+cMfx2
ダイエットの運動って食後一時間はやっても意味無いってことになってますが、
ロングブレスは食後一時間以内にやってもいいんですか？
できるなら。
ロングブレスは食後一時間以内にやってもいいんですか？
できるなら。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 14:10:58.63 ID:jz1T0/D3
やってもよい
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/30(金) 01:47:30.43 ID:UmObflUo
ロングブレス歴4か月なんだけど、コレすごいね
こんなに楽に減量できたの初めて
体重も楽にキープできる
これからも続けていきたい
こんなに楽に減量できたの初めて
体重も楽にキープできる
これからも続けていきたい
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 00:26:53.83 ID:UhVvupCy
↑
こうゆうカキコミ見るとやる気になるわ～！俺も頑張るぞ～！
こうゆうカキコミ見るとやる気になるわ～！俺も頑張るぞ～！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 08:33:38.07 ID:iMQVgJt2
安い人生だなあｗ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 08:54:25.11 ID:WnywxKkv
>>855
おめでとうございます。ところで何キロくらい痩せたんですか？
おめでとうございます。ところで何キロくらい痩せたんですか？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 12:06:35.26 ID:jQqCAJeD
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 20:48:17.19 ID:OjhItw5e
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 20:49:54.12 ID:OjhItw5e
おっと訂正
×あなたが体重が
○あなたの体重が
×あなたが体重が
○あなたの体重が
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 22:14:39.51 ID:kzjcz1bt
別に失笑はしないでしょ
たとえ100キロ超えでも、なんにもしないままだと痩せないわけだし
たとえ100キロ超えでも、なんにもしないままだと痩せないわけだし
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 20:50:07.18 ID:jm6zkv7Q
>>852
まじか･･･？
まじか･･･？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 21:02:31.32 ID:+zZJRfG5
>>859
ぜひ写真を
ぜひ写真を
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 08:13:18.32 ID:JQnb+wtX
これ一日何セットくらいがいいのかな？
基本ロングブレスしかやる気はないんだけど、身長170体重76→63くらいになりたい。
期間は特に決めてないけどキツすぎない程度でなるはやで。
基本ロングブレスしかやる気はないんだけど、身長170体重76→63くらいになりたい。
期間は特に決めてないけどキツすぎない程度でなるはやで。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 11:57:15.08 ID:lvsnVqyO
なるはや一丁！！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 04:02:25.26 ID:7LxyYEbt
最近はオリオン座に向かって思いっきり息を吹きかけるのが日課になったぜ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 07:21:41.53 ID:YuJGXoEf
これ、途中まではよかったんだけど、ある数値で２か月動かなくなったらどうすればいい？
別のダイエット方式かねえ。
別のダイエット方式かねえ。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 14:44:02.36 ID:JS5dUf4H
ぶぅ～～！！
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 23:33:09.25 ID:gZcFsyZy
>>869
炭水化物をちょっとだけ減らしてみるとか、食べる順番ダイエットやってみるとか
炭水化物をちょっとだけ減らしてみるとか、食べる順番ダイエットやってみるとか
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 15:01:19.29 ID:ERnQUISN
これとレコダイ並行してやってる人います？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 15:49:57.06 ID:91jOtzaa
>>872
やってる
ちょうど６ヶ月経過中。
ここまで４ヶ月半で１０ｋｇ減量したが、
ここ１ヶ月半ほどは変化なし。
身長１８０ｃｍ，
体重８９ｋｇ（開始時）⇒７９ｋｇ（現在）⇒７１ｋｇ（目標）
それは、この１ヶ月半ほどの期間、一日のカロリー摂取が
平均１,８００だったのが２,３００と増えているのと、
ロンブレが一日５セットだったのが２セットぐらいになった事が原因。
やってる
ちょうど６ヶ月経過中。
ここまで４ヶ月半で１０ｋｇ減量したが、
ここ１ヶ月半ほどは変化なし。
身長１８０ｃｍ，
体重８９ｋｇ（開始時）⇒７９ｋｇ（現在）⇒７１ｋｇ（目標）
それは、この１ヶ月半ほどの期間、一日のカロリー摂取が
平均１,８００だったのが２,３００と増えているのと、
ロンブレが一日５セットだったのが２セットぐらいになった事が原因。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 13:35:57.95 ID:F4BvGdPV
>>873
単純に食いもん減らせよ
単純に食いもん減らせよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 16:29:01.83 ID:/Kvg7Bz9
>>874
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ
そう単純でもない。
アシガルじゃないがメマイがおきて日常生活に支障をきたす。
個人差はあると思うが自分の場合は、２,０００kcal以下/日。
正直あと３００ほどは減らせるが・・
ロンブレは、最近サボっているので５セット以上の継続が必要。
身長１８０ｃｍ
（開始時⇒現在）
体重８９ｋｇ⇒７９ｋｇ
体脂肪率２５％⇒１８％
ウエスト９７ｃｍ⇒８７ｃｍ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 22:16:30.66 ID:VlvCFNQw
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 23:16:51.32 ID:5Ird55k8
食いたい物食って痩せれるのがロングブレスだろ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 08:38:33.41 ID:4vm0gaYn
>>876
最初の１ヶ月ほどは、レコダイだけで３ｋｇ減量した。
で、７月２０日の金スマの放送をみてこれも実践してみようとして
併用することにした。
シンクロして減量したのは７ｋｇだけで、その期間は３ヶ月半。
どちらも長所・欠点はあると思うので、自分で調整して行っている。
自分的には５分５分かなと思う。
>>877
ロンブレの定義はそうだけど、それだけでは、多分無理だと思う。
でも併用でしかしてないので、よくわからないが。
>>878
それ自分ではないが、ＢＭＩもやっと標準の圏内に入ってきたとこ
なので、まぁ確かにただのデブなんだけど。
ここ最近、仕事が忙しくて１ヶ月半ほど、まともに実践できてない。
長文及びスレよごし失礼。
最初の１ヶ月ほどは、レコダイだけで３ｋｇ減量した。
で、７月２０日の金スマの放送をみてこれも実践してみようとして
併用することにした。
シンクロして減量したのは７ｋｇだけで、その期間は３ヶ月半。
どちらも長所・欠点はあると思うので、自分で調整して行っている。
自分的には５分５分かなと思う。
>>877
ロンブレの定義はそうだけど、それだけでは、多分無理だと思う。
でも併用でしかしてないので、よくわからないが。
>>878
それ自分ではないが、ＢＭＩもやっと標準の圏内に入ってきたとこ
なので、まぁ確かにただのデブなんだけど。
ここ最近、仕事が忙しくて１ヶ月半ほど、まともに実践できてない。
長文及びスレよごし失礼。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 09:45:05.72 ID:ufD6VVBt
>>879
BMIで標準値になると、そこからなかなか落ちてくれないよな。
でも10キロ落とせたんだから、あんまり落ち込まないで
縄跳びとか、有酸素運動を軽く始めてみたら？
１日10分でも毎日続ければ成果は出ると思うぞ。
BMIで標準値になると、そこからなかなか落ちてくれないよな。
でも10キロ落とせたんだから、あんまり落ち込まないで
縄跳びとか、有酸素運動を軽く始めてみたら？
１日10分でも毎日続ければ成果は出ると思うぞ。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 17:00:18.95 ID:55Busfzp
１８０で７９キロは、デブじゃないだろ。適性だろ。
７１にしたら、ガリに近いだろ。
７１にしたら、ガリに近いだろ。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 18:17:08.51 ID:4uH2UL0s
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 13:23:05.79 ID:t10Ro46n
>>880
夏には、ロンブレウォーキングとか行ったが続かなかった。
自宅の周りを３ｋｍでコース設定して３０分間で歩く。（時速６ｋｍ）
結構、きつくて２週間ほどで挫折・・
もともと、運動はいたって苦手で嫌いなほうなんで
出来るだけ簡単にやせたいと・・まぁ運動好きならこんな体には
ならないわけで。
>>881
７１ｋｇは、ＢＭＩ計算で身長１８０ｃｍなら最適な体重ということで
目標値に設定。最初のペースだと年内達成かと思われたが
レコダイのソフトのグラフで見れば最近は明らかに横ばい状態。
無理なダイエットは最初から考えてなかったので１年間で達成で
切ればＯＫかなと。
>>882
本は最新版を買ったが、すべて読めてない。
自分は自己流にアレンジしてるけど、ロンブレの効果は、絶対あると思う。
副効果として、心肺機能が上がった。
（カラオケでロングトーンで長く安定して声を伸ばせるようになったw）
ここをROMってたら、結構同意できる書き込みがあってためになる。
引き続き書き込みよろしく。
こちらは、ROM専に戻ります。
夏には、ロンブレウォーキングとか行ったが続かなかった。
自宅の周りを３ｋｍでコース設定して３０分間で歩く。（時速６ｋｍ）
結構、きつくて２週間ほどで挫折・・
もともと、運動はいたって苦手で嫌いなほうなんで
出来るだけ簡単にやせたいと・・まぁ運動好きならこんな体には
ならないわけで。
>>881
７１ｋｇは、ＢＭＩ計算で身長１８０ｃｍなら最適な体重ということで
目標値に設定。最初のペースだと年内達成かと思われたが
レコダイのソフトのグラフで見れば最近は明らかに横ばい状態。
無理なダイエットは最初から考えてなかったので１年間で達成で
切ればＯＫかなと。
>>882
本は最新版を買ったが、すべて読めてない。
自分は自己流にアレンジしてるけど、ロンブレの効果は、絶対あると思う。
副効果として、心肺機能が上がった。
（カラオケでロングトーンで長く安定して声を伸ばせるようになったw）
ここをROMってたら、結構同意できる書き込みがあってためになる。
引き続き書き込みよろしく。
こちらは、ROM専に戻ります。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 14:13:31.99 ID:x3/EI0gC
>>881
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってる人間なら
デブじゃないだろうけど
ガチガチに筋肉ついて７９ｋなら良いけれど
ダイエット版にいるくらいだから脂肪でブヨブヨじゃないか
>>883
ロングブやらなくても時速6ｋｍでは遅いと思う。
時速６ｋｍだと話しながら歩けるレベルだから年寄り向き
若いなら（３０代まで）時速７ｋｍ以上で歩くと良い。
ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってる人間なら
デブじゃないだろうけど
ガチガチに筋肉ついて７９ｋなら良いけれど
ダイエット版にいるくらいだから脂肪でブヨブヨじゃないか
>>883
ロングブやらなくても時速6ｋｍでは遅いと思う。
時速６ｋｍだと話しながら歩けるレベルだから年寄り向き
若いなら（３０代まで）時速７ｋｍ以上で歩くと良い。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 10:47:20.84 ID:eEnHX2Tf
今朝のラジオで江川紹子がゃっててお腹がしまったかも的な発言してた そんだけ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 23:20:34.96 ID:t2yWsAdX
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送決定だそうだ！
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送決定だそうだ！
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 03:46:05.97 ID:rlpY4oXO
森クミのダイエットって毎回
巨デブ（101％） → 巨デブ（92％）になるだけだから
これで痩せたと言われてもな・・・
巨デブ（101％） → 巨デブ（92％）になるだけだから
これで痩せたと言われてもな・・・
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 23:53:39.90 ID:aTeCYPfn
もう4スレ目も終わるんだから効く効かないのすれ違い議論よりロンブレのコツとやらを教えろ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 00:21:19.00 ID:CRF75s42
ロングブレスは毎日やる
ウォーキングもやる
ウエストは減るが体重は減らない
停滞期に入ったと思ったら3日ぐらい休む
基本はこんなもん。本に書かれてる通りにキッチリやる必要はない
ウォーキングもやる
ウエストは減るが体重は減らない
停滞期に入ったと思ったら3日ぐらい休む
基本はこんなもん。本に書かれてる通りにキッチリやる必要はない
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 22:49:49.28 ID:ybSUjGr7
3日目でブゥゥゥゥの度に肩甲骨あたりの筋痛めるんだけどやり方間違ってんのかな…
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 07:44:11.70 ID:jbBh9DkQ
昨晩の某番組で映った森公美子がかなり痩せてた
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 15:50:39.68 ID:hMhNTz/D
森三中ぐらいになってたな、巨乳なんで一見しただけだと一回りでかく感じるけど
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 09:06:12.17 ID:dq0s8Kc7
完全断食3日のち
朝 ハチミツ大さじ1 一個 玉子 ホエイプロテイン
昼 サラダ
夜納豆とツナ缶と野菜
米は一切食わない
間食はアーモンド20粒
腹が減ったらスルメ
タンパク質は一日100g以上
運動時と運動後の糖質補給はマルトデキストリンか蜂蜜
毎食後エアロバイク２０分づつ
夜ウェイトトレーニング後
のちハチミツ大さじ1プロテイン
ロングブレスはオリジナルに変更
鏡を見ながら腕なら腕、胸筋なら胸筋
を意識してボディビルダーのように筋がバキバキの出る様にして色んな部位をやって合計い10分位
170キロ71キロが3週間で69キロになった程度だが
ブヨブヨがソフトマッチョになってきた
10年くらい前は片手45キロのダンベルでトレーニングしてたけど、今は片手15キロ位の軽いダンベルでほとんど全盛期の体に戻りつつある。
ロングブレスはマッスルメモリー持ってる人には凄く効果がある
しかしマッスルメモリーが無いと脂肪を落としながら筋肉をつけるのは不可能だと思われる
朝 ハチミツ大さじ1 一個 玉子 ホエイプロテイン
昼 サラダ
夜納豆とツナ缶と野菜
米は一切食わない
間食はアーモンド20粒
腹が減ったらスルメ
タンパク質は一日100g以上
運動時と運動後の糖質補給はマルトデキストリンか蜂蜜
毎食後エアロバイク２０分づつ
夜ウェイトトレーニング後
のちハチミツ大さじ1プロテイン
ロングブレスはオリジナルに変更
鏡を見ながら腕なら腕、胸筋なら胸筋
を意識してボディビルダーのように筋がバキバキの出る様にして色んな部位をやって合計い10分位
170キロ71キロが3週間で69キロになった程度だが
ブヨブヨがソフトマッチョになってきた
10年くらい前は片手45キロのダンベルでトレーニングしてたけど、今は片手15キロ位の軽いダンベルでほとんど全盛期の体に戻りつつある。
ロングブレスはマッスルメモリー持ってる人には凄く効果がある
しかしマッスルメモリーが無いと脂肪を落としながら筋肉をつけるのは不可能だと思われる
訂正
170キロ×
170センチ○
170キロ×
170センチ○
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 05:08:54.83 ID:PDTTy2i7
試しに１セットやってみたが凄い効くねコレ？
最近あまりの体重増加に悩んでたんで暫く続けてみるわ！
最近あまりの体重増加に悩んでたんで暫く続けてみるわ！
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 22:54:13.15 ID:JDcpYPVe
ほんとうにこれだけで痩せるんでしょうか？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 13:34:37.54 ID:a8/yNkqX
単独では痩せないがウエスト周りにすぐに効果でるのでやる気が出る
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 17:03:39.11 ID:g7kGh6O3
まじで？！
ウエスト周りが一番酷いのでそれじゃやりたいｗ
今ジムで筋トレを週２，３回、ジョギングを週4回ぐらいやってるけど
腹回りがどうにもならないのでやってみようかな・・・
ウエスト周りが一番酷いのでそれじゃやりたいｗ
今ジムで筋トレを週２，３回、ジョギングを週4回ぐらいやってるけど
腹回りがどうにもならないのでやってみようかな・・・
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 10:27:09.53 ID:XZjHjp5u
座った状態や寝てる状態でブゥ―――やっても効果あり？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 12:07:08.90 ID:mzP4bCxw
これ飽き性な俺には向いてないわ
１日2分x3セットを継続出来たらデブになってないしな
１日2分x3セットを継続出来たらデブになってないしな
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 15:05:03.38 ID:DeMkVdcU
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 17:29:19.23 ID:5On1RM8o
止まってから３か月目で、やっとまた１キロ減った。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/08(火) 23:10:31.70 ID:1Qtf98/I
これ動画の前半の方が腹式呼吸で後半が胸式ってことで合ってる？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 18:50:22.29 ID:zWZeBnlr
始めて一週間で３kg落ちて腹回りがスッキリした
便通良くなって腸に溜まってた物が出ただけだと思うが、一定の効果は有ると思う
便通良くなって腸に溜まってた物が出ただけだと思うが、一定の効果は有ると思う
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 00:40:43.03 ID:aGAKNtVr
「必やせ」が最新版みたいですが、初心者でもこれでいいのでしょうか？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 12:23:08.09 ID:1DsDIN6B
私は、子供のころから、健康法やコーラス部の指導で、
腹式呼吸の癖が板に付いてて、ぜんぜん抜けない。
どうすれば、この習慣から脱却し、胸式呼吸系の
ロングブレスができるようになりますか？
早道があったら、教えてください。
腹式呼吸の癖が板に付いてて、ぜんぜん抜けない。
どうすれば、この習慣から脱却し、胸式呼吸系の
ロングブレスができるようになりますか？
早道があったら、教えてください。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 14:13:51.85 ID:DP5g0DF2
2013年1月11日に金スマで、
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送だ。
森公美子ブログ
http://www.k-seven.co.jp/blog_mori/
ダイエット中です。
しかし、今まで、ユニクロの女性用ＸＬでさえ入らなかった私ですが、、
入りました(^o^)／~~ＸＬ女性用
以前はメンズのＸＬのダウンでも、胸が入りませんでしたが、、
ありがたや!!
ユニクロ暖ったかい
これはフリースなんで伸びる素材ではあるのですが、、ユニクロが入る人生は楽しいかも～
一昨日長崎県南島原市でconcertして来ました。
お客様もノリノリで、ありがとうございました。
私、長崎と言ったらチャンポンですよねぇ～
しかし、南島原市は素麺が凄く美味しくて感動です。
本当に美味しい頂きました。
素麺大使に私なりたいくらいです。
本日空港で、チャンポンを買いだめしちゃいました、しかも、中に入れる赤い蒲鉾も、、
ダイエット成功のあかつきには、食べますぜぃ～
ユニクロのＸＬ入ったので、かなり浮かれてます。
CM来ないかな～私とか渡辺直美ちゃんや柳原可奈子ちゃんとかと一緒に(笑)
ユニクロのCMは細っそいモデルさんだよなぁ～
無理だな…
絶対来ないな(笑)
森公美子とロングブレス最後の聖戦放送だ。
森公美子ブログ
http://www.k-seven.co.jp/blog_mori/
ダイエット中です。
しかし、今まで、ユニクロの女性用ＸＬでさえ入らなかった私ですが、、
入りました(^o^)／~~ＸＬ女性用
以前はメンズのＸＬのダウンでも、胸が入りませんでしたが、、
ありがたや!!
ユニクロ暖ったかい
これはフリースなんで伸びる素材ではあるのですが、、ユニクロが入る人生は楽しいかも～
一昨日長崎県南島原市でconcertして来ました。
お客様もノリノリで、ありがとうございました。
私、長崎と言ったらチャンポンですよねぇ～
しかし、南島原市は素麺が凄く美味しくて感動です。
本当に美味しい頂きました。
素麺大使に私なりたいくらいです。
本日空港で、チャンポンを買いだめしちゃいました、しかも、中に入れる赤い蒲鉾も、、
ダイエット成功のあかつきには、食べますぜぃ～
ユニクロのＸＬ入ったので、かなり浮かれてます。
CM来ないかな～私とか渡辺直美ちゃんや柳原可奈子ちゃんとかと一緒に(笑)
ユニクロのCMは細っそいモデルさんだよなぁ～
無理だな…
絶対来ないな(笑)
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 19:21:39.99 ID:bcJRN2hm
ロングブレスはじめようと思うけど、動画の声が出なくてよくわからない。
声が聞こえるようになったら始める！皆さんの効果聞かせてください。
声が聞こえるようになったら始める！皆さんの効果聞かせてください。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 22:33:25.82 ID:xozAetNw
声なんていらないんだが
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 10:32:59.13 ID:nnmJcOxN
ブゥゥゥは美木さんがテレビ用に声出してるだけだぞ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 10:42:46.69 ID:AszIu4rZ
とりあえず今日の金スマ見る
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 10:45:25.18 ID:Kj/1TzzB
しかし森クミが女性用ＸＬが入るなんて相当凄くないか？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 21:55:33.64 ID:mxp27cCm
森クミって誰！？
実写版オバケのQ太郎の森公美子かい！？
キモくね↓
実写版オバケのQ太郎の森公美子かい！？
キモくね↓
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:02:57.19 ID:mxp27cCm
プラス鳥ガラスープの三木良介ミタイナ（呆）
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:03:33.43 ID:8UVLblhO
ロングブレスと言うより、けっきょく食事と運動だろw
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:07:09.69 ID:auWjgcnx
鳥ハムやってみよ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:16:43.07 ID:QsbnytTu
なんで金スマはロングブレス推しなんだ？
ダイエット前後の写真は髪型による目の錯覚だよねｗ
ダイエット前後の写真は髪型による目の錯覚だよねｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:48:22.70 ID:GOISEPjS
要はこれ脂肪純度の高いデブには多かれ少なかれ効果ありそうだけど、筋肉内蔵型デブには意味がないのかな？
そんで前者には毎日続ける根性が無いという
そんで前者には毎日続ける根性が無いという
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:50:54.62 ID:efVeSopy
はじめは食事制限とかする必要ないとか言ってたろ
てかウォーキングも途中から出てきたし
そこらのツラいダイエットと同じだな
てかウォーキングも途中から出てきたし
そこらのツラいダイエットと同じだな
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:56:01.98 ID:17R6L173
ラクして痩せるなんて無いからね
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 23:11:46.74 ID:iXUsXL8t
金スマでアシスタントの女性がお手本見せてたけど
あれってDVDの映像ですか？
それとも金スマのために撮った映像ですかね？
あれってDVDの映像ですか？
それとも金スマのために撮った映像ですかね？
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 23:57:54.53 ID:JQgfrPKE
もっと祭りになってるかと思って来たけど、そうでもないのね。
でも、今までのなんとかで数キロとは違って、22kgも落とせたのは
素直に凄いと思った。
私も20kg落としてぇ！
でも、今までのなんとかで数キロとは違って、22kgも落とせたのは
素直に凄いと思った。
私も20kg落としてぇ！
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 00:32:40.77 ID:szAKAHt2
ロングブレスのみで痩せた人いる？
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 00:33:11.28 ID:mK6XevCi
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 00:44:02.38 ID:2QBOlg3l
UNIQLOレディースのXL…本当に着れるの？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 04:39:32.11 ID:S+zNNS+Q
巨デブが大デブになっただけ
普通体型なら4～5kgってとこだろｗｗ
普通体型なら4～5kgってとこだろｗｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 04:51:05.14 ID:G1NBD1DR
5kgやせれば服のサイズが１サイズ違うんだから大きいよ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 04:51:35.67 ID:G1NBD1DR
そんなバカにすることでもない
痩せた人をバカにする奴は見苦しい
痩せた人をバカにする奴は見苦しい
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 05:34:26.33 ID:1FurF2mR
結局は食事制限とウォーキングじゃん
なんかリバウンドしそう
今年いっぱい使ってゆっくり60kgくらいまで頑張って痩せてほしい
なんかリバウンドしそう
今年いっぱい使ってゆっくり60kgくらいまで頑張って痩せてほしい
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 10:30:48.93 ID:oVgrJxfy
一年で27kgなんてゆっくりではない。
すでに、20kg落とした後だし。
すでに、20kg落とした後だし。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 10:51:54.27 ID:y0Jw5Aqf
ロングブレスより食事制限がキツそうだった
最後モリクミがこのまま正月も続けませんかって聞かれて
「え？この後お店予約しちゃったのに～」って言ったのが物語ってるよね
今までの泣きのエピソードはなんだったんだよ
せっかく痩せたのにガッツリ食べる気満々じゃねぇかよ
最後モリクミがこのまま正月も続けませんかって聞かれて
「え？この後お店予約しちゃったのに～」って言ったのが物語ってるよね
今までの泣きのエピソードはなんだったんだよ
せっかく痩せたのにガッツリ食べる気満々じゃねぇかよ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 11:06:35.70 ID:/nX1mnk5
企画が終わったら元通り食べるだろうし、毎日のウォーキングなんかしないだろうし
２億％リバウンドするよ思う
２億％リバウンドするよ思う
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 12:00:11.87 ID:Dkh/ybFr
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 12:07:52.04 ID:CNzQ/ced
これやったら喉枯れなくね？
美木も声カスカスだし前挑戦したバンドの奴もファンから声量なくなったって不評だったし
美木も声カスカスだし前挑戦したバンドの奴もファンから声量なくなったって不評だったし
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 13:57:07.54 ID:DRnQmoBU
>>934
オペラ歌手と一緒なんだろ。ある程度太ってるから声量がある
オペラ歌手と一緒なんだろ。ある程度太ってるから声量がある
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 14:28:54.61 ID:FBMIyf+K
太ってる=声量がある
全くの迷信ですから
全くの迷信ですから
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 16:26:15.51 ID:Uv7pgfGI
ごめん。丹田って、なんて読むんですか？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 16:28:22.69 ID:G/naQXi5
>>937
たんでん
たんでん
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 16:31:06.84 ID:Uv7pgfGI
ありがとう。たんでんってどこの部位ですか？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 16:39:37.51 ID:PDBAvq7T
色々試したが、ファットバーナー系サプリ＋ウォーキング（呼吸はロングブレス式）が一番痩せた。半年でマイナス１２キロ。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 17:18:06.11 ID:DRnQmoBU
迷信って初めて聞いた。どこ情報だよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 19:21:29.80 ID:S+zNNS+Q
>>941
オペラやってる奴にたまたまデブが多かったからデブが言い訳に使ってただけって昔のテレビで見た記憶が有る
オペラやってる奴にたまたまデブが多かったからデブが言い訳に使ってただけって昔のテレビで見た記憶が有る
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 19:21:29.27 ID:N6Fqlwtt
病気のご主人もベトナム旅行に行ったのかな
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 19:41:42.89 ID:G/naQXi5
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 20:59:14.28 ID:wsILJi44
てかこれ腹に力を入れたウォーキングと食事制限だろ
ロングブレスという言葉が一人歩き
ロングブレスという言葉が一人歩き
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 07:27:36.55 ID:VIIZU/14
>>925 無理だと思います
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 09:17:39.73 ID:E5mUFP1k
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 02:20:08.22 ID:PNcRVKDj
美木さん自体あまり綺麗な痩せ方に見えないんだけど
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 02:26:31.23 ID:PNcRVKDj
>>313
の画像とか見ると痩せた後の体型が気持ち悪い
急に痩せたのもあるだろうけど胸下の助骨？が広がってて出てるよね
太ってたから骨格がそうなっちゃったのかな？
あと色黒くなってる
美木さんにしても肝臓悪いの？
って感じで不健康そうに見える
の画像とか見ると痩せた後の体型が気持ち悪い
急に痩せたのもあるだろうけど胸下の助骨？が広がってて出てるよね
太ってたから骨格がそうなっちゃったのかな？
あと色黒くなってる
美木さんにしても肝臓悪いの？
って感じで不健康そうに見える
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 07:14:20.24 ID:cXo1ANcF
連投乙
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 10:02:56.96 ID:kyffXMf+
息を止めた状態が長ければ、脳の血管に悪い影響はないの？
トイレで息みすぎは良くないとか、おんなじような気がする
トイレで息みすぎは良くないとか、おんなじような気がする
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 11:03:37.94 ID:giR0XWvm
水泳どうすんの？
負担が軽いとか聞くけど
負担が軽いとか聞くけど
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 13:53:08.30 ID:9DuoaaFW
>>951
でも3秒じゃないの？さほど影響ないかと
それより美木はこれで腰痛治したらしいけど息吐く時背中～腰に力が入り余計に腰痛くなってきた
本当に腰痛治るのか？？？
それと>>313の痩せた姿は、お腹に力入れてへこませてるの？
自然の状態だったらかなりきもいんだが。。。
でも3秒じゃないの？さほど影響ないかと
それより美木はこれで腰痛治したらしいけど息吐く時背中～腰に力が入り余計に腰痛くなってきた
本当に腰痛治るのか？？？
それと>>313の痩せた姿は、お腹に力入れてへこませてるの？
自然の状態だったらかなりきもいんだが。。。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 16:57:50.16 ID:e611HmOn
これやり始めてから喉と気管支が痛い
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 17:02:12.35 ID:BIcQItT2
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 18:42:23.29 ID:LZe+gmH0
モリクミって胸だけ痩せないな あのまま７０キロ台になるの？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 19:14:03.84 ID:nx+Nv/Iv
俺はウエストは締まったけど、腰痛が悪化した。本当に腰痛に効くのかね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 19:51:26.34 ID:5kP1ZwQh
基本のロングブレス（上体傾ける方）で腰に負担を感じたから
直立の方だけ２か月位続けたけどまったく何も変わらないからやめた
やっぱり他にも腰に来る人いるんだね
直立の方だけ２か月位続けたけどまったく何も変わらないからやめた
やっぱり他にも腰に来る人いるんだね
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 22:24:59.63 ID:fW50QOf7
俺は腰は治った。痛めた人は後ろに重心掛けすぎなんじゃない？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 23:00:39.44 ID:VC75QvEl
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 23:43:07.86 ID:8iOIoD9L
うさんくせ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 16:58:10.59 ID:Z0IvkYCV
開始から二週間で4.5kg減
それなりに効果は有るみたいだ
それなりに効果は有るみたいだ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 20:03:14.68 ID:pK7F4S4V
つかこれTVでやってる2種だけでもガチでやると高負荷腹筋並にキツイよね？
奥様方がやって続くのかね？というかちゃんと出来るのか？
お手軽でもなんでもない気がするｗ
腹を中心に負荷かけたウォーキングと合わせりゃそりゃある程度は痩せるだろう
奥様方がやって続くのかね？というかちゃんと出来るのか？
お手軽でもなんでもない気がするｗ
腹を中心に負荷かけたウォーキングと合わせりゃそりゃある程度は痩せるだろう
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 22:10:10.15 ID:b5/2yLp7
この前の金スマでやってたお風呂でロングブレスをやるだけでも効果あるな
なんで最初の放送で紹介しなかったんだろ
なんで最初の放送で紹介しなかったんだろ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 23:40:29.53 ID:4aHXT1yl
本編より山本陽子70才に驚愕。
あの人は変わらないような気がしたけれどロングブレスで5kg減らしていたのか。
こちらを番組で追跡してほしい。
あの人は変わらないような気がしたけれどロングブレスで5kg減らしていたのか。
こちらを番組で追跡してほしい。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 00:25:30.23 ID:cU/nyexv
金スマでやってた基本の二種類3セットとロンブウォーキング10分やってるけど
たしかにかなりキツいね
ビリーズブートキャンプに近い臭いがする
「ちゃんと」やれば痩せるっていう
特にロンブウォーキングは地獄の苦しみだｗ
辛くてサボって呼吸浅くしたり力抜いたりしたくなるから意思強くないと駄目だね
たしかにかなりキツいね
ビリーズブートキャンプに近い臭いがする
「ちゃんと」やれば痩せるっていう
特にロンブウォーキングは地獄の苦しみだｗ
辛くてサボって呼吸浅くしたり力抜いたりしたくなるから意思強くないと駄目だね
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 02:00:16.84 ID:pUl2lslk
動画ちょろっと見てやってみた
めっちゃクラクラする
めっちゃクラクラする
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 09:44:49.73 ID:X9m48n2B
本を買おうとしたけどどれ買っていいかわからなかった・・・ この時点で挫折
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 10:47:26.68 ID:+cbivDpB
970 ：名無しさん＠１３周年：2013/01/16(水) 15:34:37.57 ID:+81+pURh
11月の最終週からロングブレスを始めて食事制限に加え
今年からスポーツジムで筋トレ、有酸素運動して現在ー6キロ
164cm 80kg →74kg あと4週間弱で10kg減目標です
今年からスポーツジムで筋トレ、有酸素運動して現在ー6キロ
164cm 80kg →74kg あと4週間弱で10kg減目標です
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 05:51:56.62 ID:vy3jP0Q+
普段腹筋してるのにこれやったら翌日腹全体が筋肉痛になったわ
これインナーマッスルに効いたってことなのかな？
そして更にその次の日なぜか下痢した
これインナーマッスルに効いたってことなのかな？
そして更にその次の日なぜか下痢した
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 00:19:09.78 ID:JWEY+aH2
ロングブレスで早漏が治った
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 03:14:38.80 ID:0c3+qXOo
遅漏だからノーサンクス
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 04:55:46.20 ID:HB7T5/xk
>>971
ノロ発症じゃねｗ
ノロ発症じゃねｗ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 23:13:59.82 ID:l6N/Fokj
これやると便通良くなるから一時的に体重減るんだけど、お陰で返って食欲増えて困る
しかも２・３日サボるとすぐ体重戻るし…
しかも２・３日サボるとすぐ体重戻るし…
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 10:13:43.86 ID:8xwSELnZ
>>975
意思弱過ぎだろ・・・
意思弱過ぎだろ・・・
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 11:10:12.79 ID:X4H4Yryg
今日もふうー！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 17:31:44.04 ID:TSzUx2+V
これ自分に向いてるわ
あきたら歌ったりできるし、寝転んだままでも出来るのがいいね
あきたら歌ったりできるし、寝転んだままでも出来るのがいいね
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 19:27:58.45 ID:fbRt9V6z
いつでも簡単にできるのがいいね
１年間でで56キロ→現在44.5キロ
自力でー５キロ痩せてから何をしても全然減らなかったけど
ロングブレスをやりだしてから半年、徐々に痩せてきて
さらにー６キロ痩せられた
ウエストはくびれもできてヒップが8cm減ったのがうれしい
１年間でで56キロ→現在44.5キロ
自力でー５キロ痩せてから何をしても全然減らなかったけど
ロングブレスをやりだしてから半年、徐々に痩せてきて
さらにー６キロ痩せられた
ウエストはくびれもできてヒップが8cm減ったのがうれしい
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 00:32:35.17 ID:XA1r6H8J
おめでとう
だがでかいケツは女の魅力だ
だがでかいケツは女の魅力だ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 08:21:20.05 ID:lop+kI8J
>>979 ガンちゃうの？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 11:17:17.59 ID:kQTjL34H
このダイエットを痩せるほどしっかり出来る人は他のダイエットでも成功する
TVだと何故か楽に痩せられるみたいな紹介されているが
まともにやるとハンパなく辛いダイエット
利点は思い付いたらどこでも出来るという点のみ
特にこれは楽しようと思えばやってるポーズだけして楽出来るから
多くのダイエットと同様に意思の弱い奴がやっても無駄
楽に痩せる方法なんて無い
TVだと何故か楽に痩せられるみたいな紹介されているが
まともにやるとハンパなく辛いダイエット
利点は思い付いたらどこでも出来るという点のみ
特にこれは楽しようと思えばやってるポーズだけして楽出来るから
多くのダイエットと同様に意思の弱い奴がやっても無駄
楽に痩せる方法なんて無い
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 13:38:44.04 ID:qYtbDuba
ミキも言ってるけどこれは健康法だよ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 00:56:51.10 ID:gorPcbMc
初めてやったけど難しいなこれ
腹筋より息が続かないのが辛いけど、やってる途中に腹筋触ったら固かったから一応力は入ってんのかな？
湯船で座りながらってできる？
腹筋より息が続かないのが辛いけど、やってる途中に腹筋触ったら固かったから一応力は入ってんのかな？
湯船で座りながらってできる？
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 11:05:23.49 ID:5XCVrdPR
息吐く時に気張りすぎて血管に悪影響はないの？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 13:06:06.48 ID:7ZYN3SHu
>>984
できるけど風呂の場合は息吐くのゆっくりじゃないと下手したら倒れるから注意
力入りにくいから立ってやるより効果薄いけどな
丹田に限界まで力込めて息を最後まで吐き切らないと意味無いぞ
立って正しくやっていれば腹筋よりつらいはず
でも一番効果あるのはロングブレスウォーキング
できるけど風呂の場合は息吐くのゆっくりじゃないと下手したら倒れるから注意
力入りにくいから立ってやるより効果薄いけどな
丹田に限界まで力込めて息を最後まで吐き切らないと意味無いぞ
立って正しくやっていれば腹筋よりつらいはず
でも一番効果あるのはロングブレスウォーキング
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 13:01:18.08 ID:pYf62qMA
これって結構コツいるよね
効かないって人は多分やり方間違ってる
鼻から限界まで沢山息を吸うことと
息を吐くいて力を込める時に俯かずナナメ上を見て身体を真っすぐ開くのが大事
効かないって人は多分やり方間違ってる
鼻から限界まで沢山息を吸うことと
息を吐くいて力を込める時に俯かずナナメ上を見て身体を真っすぐ開くのが大事
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 23:58:28.21 ID:dtJhWGB1
やったら、次の日ケツの筋肉が痛くなったｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 10:10:26.20 ID:MdbLf6GA
息を吸うときどうしても腹式呼吸になってしまう
吸うとき出来るだけお腹を締めて膨らまないようにすればいいのかな
吸うとき出来るだけお腹を締めて膨らまないようにすればいいのかな
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 12:38:42.65 ID:QHe/9qw/
>>989
腹式呼吸で良いんだよ
腹式呼吸ってのは実際は腹になんて空気入ってなくて横隔膜を動かす呼吸の事だから
なんで一般的な腹式呼吸って腹を膨らませるかと言うとその方が横隔膜を簡単に動かせるからってだけ
ロングブレスはお腹を引っ込めた状態で更に腹式呼吸で限界まで腹を引っ込め
横隔膜を動かし息を無理矢理押し出すイメージ
これがインナーマッスルに効いてるんだと思う
腹式呼吸で良いんだよ
腹式呼吸ってのは実際は腹になんて空気入ってなくて横隔膜を動かす呼吸の事だから
なんで一般的な腹式呼吸って腹を膨らませるかと言うとその方が横隔膜を簡単に動かせるからってだけ
ロングブレスはお腹を引っ込めた状態で更に腹式呼吸で限界まで腹を引っ込め
横隔膜を動かし息を無理矢理押し出すイメージ
これがインナーマッスルに効いてるんだと思う
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 20:19:07.97 ID:xZpNlPvf
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 02:58:30.13 ID:X5l1h/G3
アイアンシェフで森久美子みたが、
肌の張りがなくなって老けてみえるな
サイドの髪をアップにして顔を釣り上げてるが、
顔のたるみがかなりヤバそうだ。
肌の張りがなくなって老けてみえるな
サイドの髪をアップにして顔を釣り上げてるが、
顔のたるみがかなりヤバそうだ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 10:18:46.07 ID:tToDpyk+
それは50代やからしかたないって
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 12:20:59.16 ID:tToDpyk+
まだやって二日目やし一日二回しかやってないから偉そうなこと言えんけど（それでもダイエット前に食い納めのケーキ４個喰ったにも関わらず－600gの不思議）
腰痛が明らかに軽減したわ
今湿布いらず
この調子でベスト体重まで－６Kgなったらもっと楽なるやろか
なにが効いたんやろたった二日で？？
腰痛が明らかに軽減したわ
今湿布いらず
この調子でベスト体重まで－６Kgなったらもっと楽なるやろか
なにが効いたんやろたった二日で？？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 15:06:48.07 ID:DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html
おすすめダイエット食品をご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html
おすすめダイエットグッズのご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
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おすすめダイエット食品をご紹介
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おすすめダイエットグッズのご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 18:22:25.46 ID:Iv1yILLF
今日イベントで美木さんみたよ ちゃんとやったらすごい苦しかった
パーカー脱いであの肉体を見せたらみんな「おーーー！」って言ってた
パーカー脱いであの肉体を見せたらみんな「おーーー！」って言ってた