エアロバイク 30台目

前スレ
エアロバイク 29台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。
しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。

>>6の機種について
・このアルインコ8段階機種は表示カロリーがいい加減（かなりきつい運動の前提）です
・>>4を参考にするとW×3.7で実際の消費カロリーがわかります
・油断しないように気をつけましょう

スレ更新忘れててまだ985くらいだと思ってたからスレでテンプレコレでいい？と聞こうとしたらスレを終わらせてしまいましたｗｗｗ
ゴメン、そん変わり立てたから怒らないでｗｗｗｗｗ

ちょうど埋まったし良いよ。立たなかったら自分立てようした所だしw
とにかく乙！

>>1
乙

笑わせていただきましたｗ

前スレ>>995

弱小柔道部です
エアロバイクを使うことになるのは2人ぐらいになると思います

>>8
おまえを絶対に許さない

>>11
例えばアルインコのAF6200あたりを買ってぶっ壊してみてくれ。

ところで、食う量減らしてジョギングや練習をすればあっという間に痩せるんじゃないか。

>>11
　アルインコの安物買ってどのくらいで壊せるかは興味があるなあ。
　でも二人で使うなら、頑張ってＥＺ買うか、予算重視ならスピンバイク系が良いかと。
　体重があると、自転車乗ってなくても出力があったりするからさ。

>>13
その子は膝に古傷があるので余り走らせたくないのです

>>14
すぐ壊れちゃったら部費が・・・・

アドバイスありがとうこざいます
今のところレーサースピンバイクｆｒを考えています

俺は6010を嫁と同居の嫁の妹と3人で半年前から毎日1時間づつ漕いでるけど、今のところ異音や異常は見られないよ

柔道っても100kg超級じゃないんだろ？立ち漕ぎとかしなければ大丈夫だろ

　置く場所あるなら業務用の中古という手もあるが。
　驚くほど安く買えるぞ。
　処分の時に泣きを見そうだけどな。

　ちなみに漏れの近所のラグビートップリーグのチームはパワーマジックを使ってるよ。
　試合でもいつもベンチ脇に持ち込んでる。
　ウォーミングアップ用かな。
　体重と脚力からの選択なんだろう。

>>12
もしかして立てようとしてた？

>>16
80�`ないぐらいですね

>>17
場所なら腐るほどありまする
中古もいいですねぇ〜

>>16さん私もそれを購入しようか迷っています
体脂肪率もはかれるみたいですが正確ですか？

>>20
体脂肪率の正確さなんてお釈迦様でも分からんと思うけど、オムロンのカラダスキャンの新型モデルが出す数値とだいたい同じ値が出ます
ただ、折りたためるっつてもハンドル倒すぐらいだし、プログラムもどうだと言われても返事に困る程度なもんです。

価格からみても鉄板の6200と他にお高めな体組織計を買った方が良さそう。

体重計は何を使ってますか？このスレの方が使っている体重計が気になります！タニタ派ですか？オムロン派ですか？

>>22
天秤

体重なんて気にしない。
見た目とパフォーマンスのみ気にしてる

ちょw前すれ、何ちゅう終わり方！w
>>1乙！

>>22
オムロンのカラダスキャン371昔2万してたけど今は1万円でお釣りくるもんな。安くなったよ

>>21
在庫処分品のタニタ。
でも、もう体脂肪なんて１年以上測ってない。
体重だけヲチしてる。
漏れも「パフォーマンス重視」って言い切れるとかっこよいんだけどなあ。
やってる趣味 体重増えてもあまり不利にならんスポーツなので 油断するとすぐプヨる。
エアロバイク自体も 増量していったほうが 出力出せる気がする。

体重はあまり減らないのに、体脂肪は結構減っていくわ。

運動不足解消にウォーキング始めたなら膝と足の裏が猛烈に痛くなってしまい
諦め気味なのですがメタボ放置もまずいのでエアロバイクやってみようと思います。
正しくやれば膝の負担は少ないと前スレをざっと見て理解したのですが
足の裏とかはどんなものでしょうか？

足の裏は平気。
膝はすぐ痛くなるよ。
というか股やケツが痛い。
俺は慣れたから2時間くらい漕げるけど。

でもウォーキングよりは遥かに負荷が小さい。

>>30
股やケツは想定外でしたｗ
自転車は立ち漕ぎとかしてしまうからあまり擦れれないけど
エアロバイクだと違うのかな。
膝はなるべく正しい姿勢保ってやってみます。ありがとう。

>>31
デブなんでウォーキングレベルで足に負担かかりすぎるんですよね現状ｏｒｚ
エアロバイクでまず頑張ってみます

注文したやつはやく来てー　やる気のある内にたのむ

ビックカメラで6010乗ってみたけどなかなかガッシリしてた

俺も始めた当初、1時間漕いだらケツ痛くて痛くてしょうがなかったわ
もう慣れたけれども、これから始める人はカバーつけた方がいいよ

やってるときは痛くなくても、降りた後が痛い

エアロバイクって基本的に設置したら場所は動かさないもの？

EZ101、2年使用でついにぶっ壊れた
普通の人の10年分ぐらい使ったと思うけど。
修理依頼したら計50000万ぐらいかかるらしい
高杉だろw買い替えと大差ない

>>36
アルインコ6200だけど、テレビの前からパソコンのところにコロコロ移動してきたりするよ。
別に大変じゃない。
床に障害物があって持ち上げる必要があると大変かもしれないけど。

コンビのとか重量があるタイプだと動かさないんじゃないかな。

>>36
漏れは キャットアイＥＣ１２００で重いけど 動かしてるよ。
専用の置き場兼トレ場所確保できるほど住宅事情が良くないので。
冬はどこでも漕げるけど、夏になるとエアコンのある場所でないと無理だし。
成人なら 敷居の段差くらいなら持ち上げられるよ。

>>37
それを2年で壊せるってのはすごいなあ。
で、どこが壊れたの？

EZ101って5億円もするのか

>>41
マニアってのはエアロバイク専用の家を建てるからな。運び出すのに家を解体するんだよ

エアロバイクを漕ぎはじめて約２ヵ月、昨日体重を計ったら４キロ減ってた。
これからも頑張る。

>>37
俺はaiの修理代が7万て言われたから、7万でEZ101を買った。

両方使っているとaiとEZ101の違いが分かる。
運転音、へダルの質感、こぎ具合、メーターの使い心地、全てにおいてaiが勝る。
(EZ101の悪口ではなく、お金に余裕があるならaiを買ったほうが良いと言いたいだけ。ただしaiのほうが重いよ。)

耐久性だけはaiよりEZ101のほうが上なんじゃなかったっけ
aiはベルト式で消耗がはやいって聞いたけど

>>45
耐久性については分かりません。
どちらもまだ壊れていないから。

自転車板から誘導されてきました
練習用にエアロバイク欲しくなったw

顔やあご周りの肉は最後に痩せるといいますが、
これは本当ですか？
またエアロバイクでも顔やせはできますか？

痩せ方は他のエクササイズと同じだろ。

ところで顔だけにぷよぷよのシックスパック腹筋の画像があったら見てみたい。

6200今日届いた！負荷1でも重い〜。400kcalと表示されたけど実際の所半分ぐらいなのかな？

NIKEのランニングアプリのカロリー表示と
ハァハァ感や腹減り感が同じくらいだと思うんだけどなぁ。
ランの方が「疲れる」感じがスゴイだけで。

>>51
エアロバイクで結構な負荷で長時間漕げるようになって、調子乗ってランニング始めてみると全然ダメだったよ。
全身運動だから膝とか上半身にかかる負担が半端ない。

ジョグとエアロ、両方やってるけど、片方をしばらく休んでから再開すると、結構疲れるな。
どっちも脚を使った有酸素運動だけど、使う筋肉は微妙に違う感覚。

アリンコはカロリー表示が大げさという意見もあるけど、
METSとアルインコのカロリー表示は大体同じで、
そしてどっちもアテにならないなと最近思う。
消費した分を鵜呑みにして食べるとモロに太る感じ。

運動頑張り過ぎてお腹減って逆に太ったことある

>>54
コンビとか猫眼の機種でも 食べ物との通算には使えないよなあ。
メッツは小柄な人だと大体あってて、大柄な人だと過大な数字になっている。
アリンコ８段調整機種のカロリー数は最初からデタラメでお話にならない。

デタラメというよりも総合的なデータから算出してるだけで元から信頼とか精度のレベルではないわな。だいたい合ってる占いだよ

「昨日と今日の消費カロリーは同じくらいかな」っていう指標にはなるかね。
「今日は体調良くてはかどるな！」とか。

体脂肪計の体脂肪率と同じで統計を元にした数字だから、平均値に近い個体なら
比較的正確な値になるし、平均値から乖離した個体なら正確性には欠ける。
いずれにしても相対的は変化の確認なら全く問題ない。

メーターはモチベ維持に必要だった

そうそれ。

バイクが表示する消費カロリーは、食品のカロリーとは名前は同じだけど別の単位だと思った方がいい。

「その機種専用の、運動による消費エネルギーの単位」ね。

他の機種とも、食品とも比較できない。

アルインコ6200だけど、心拍数が「P」と表示されるようになって
測れないよ。

アウトレット品だけど保障期間内。
替えてもらうのも面倒だし、このまま使うかな。

>>59
ありんこカロリーの過大表示はそういうレベルじゃないから。
負荷のダイアル反映しないで、累積の回転数を出してるだけ。
コンビとかのカロリーが当てにならないのは統計上の問題でよいと思うけど

>>63
両方のグリップを一分以上握ってないと測れない
片方でも外すとダメ

自分のは遅くとも10秒ぐらいで表示されはじめるけどなあ

自転車とエアロバイクって同じ時間運動したらどっちがカロリー消費するん
だろうね。
自転車って結構下りや平地は漕がないで休んでることも多いけど、エアロは
ずーっと濃いでる、でも自転車は上りもあるしで平均すると同じくらいと
考えて良いのかな。

運動強度によるでしょw

信号や下り坂を考慮せず、負荷もケイデンスも同じとしたら
消費カロリーは自転車の方が上だろうけどねぇ

自転車はエアロバイクと違って
加速や減速、段差を越える時なんかにも色んな筋肉を使うから
何時間か乗れば全身にしっかりと疲れを感じられるから好きだな

エアロバイクも事故や天候の心配がなくてありがたいし、よく使ってる

　乗ってる時間が同じならエアロバイクの方かな。
　外乗りだと信号があったり、凹凸があったり、車が来たり。
　丁度ギリギリの負荷を連続して掛けられない。

　1日で見れば長く乗っていられる外乗りの方が消費が多いかな。
　エアロバイクだと尻痛と退屈で３時間くらいが限界。
　外に行けば休憩入れながらだが倍以上走っていける。

別に自転車ディスる訳じゃないけど、エアロバイクの方が安上がりだよな。マシン自体もそうだが、ウエアとか結構金かかりそうだし公道走る訳だし気を抜けないからなあ

　外乗りはウエアが底無しに金が掛かるのが痛い。
　ヘルメット、ライト、サイコン、ポンプに予備チューブあたりまでは仕方がないと諦めるがな
　そこからウエアで半袖、長袖数セット、タイツ類も欲しいし、雨具にウインドブレーカー、グローブも一つじゃすまない。
　自動車道楽ほどではないが、出費はでかいよ。
　一通り道具を揃えても、消耗部品とケミカルが金を食う。
　で、落車一発でフレームが脂肪とか。
　もう鬼だよ。

>>67
自転車の方の状況次第なので、単純な比較は難しいと思う。
まあ風があるので、抵抗と冷却という点で差が出るのと、
ゴーストップ加速減速があって、運動強度が均一ではないけど
逆に加速の時とかは大きなエネルギーが要るので、
もしかしたら平均すれば運動量としてはそんなに差はないのかもしれない。

しかし「運動強度が均一ではない」ってのが、消費カロリー以外にいろいろなんか効いてくるかもしれない。

自分的に、両方の差異をどう考えているかというと

エアロバイク：天候や時刻に左右されにくい。「戻ってこなくていい」ので途中でやめやすい。
自転車：（楽しい人にとっては）楽しい。（好きな人にとっては）気持ちいい。

エアロバイクなら真っ裸で漕げるな。
ウエア代がタダ

真っ裸でなくても、速乾シャツ３８０円、ジャージのズボン５００円、安いスニーカー９８０円で済むぞ。

束のタオル５枚で３９８円があれば完璧だ。

メーカー都合で来週になった。
こりゃアレか、ダブ売りか。

カッコは長袖Tシャツとトランクスで充分
半袖だと汗が拭ききれない

毎度毎度、嫁に「今日は何処まで行ったの？」と誂われる

エアロバイクは手放しが出来るから、乗りながらシャツを交換したり　汗を拭いたり出来るから良いよな。
　ボートマシンだと給水も汗ふきも動きを止めないとできないから大変だぞ。

ローイングマシンを使える環境にあるのか。
脚だけじゃなく上半身の筋肉も使えるローイングマシンには興味があるけど、
スペース食うし、ウルサイし、高価格なので、家庭で使うのは難しいんだよね。
ジムでも見たことない。

毎日3時間くらい漕いで、ケツがスレて痛い。

このスレ見て、思わずアルインコ6010をポチってしまいました。
組み立て不要な点と、コンパクトになるところが気に入ってアマゾンでポチっと。

今日届いたのですが、思った以上によかった。
値段の割にしっかりしてて、安定感があって、こいで見たら10分ぐらいで汗を
かき出して、運動してるって感じ。

毎日水泳2kmやってたんだけど、泳げない日とか、夏休みで込み込みになった頃
なんかに、エアロバイクで運動量を確保したいと思います。

>>79
ぎりぎり使ってる感じ。
音はご指摘の通りで、ＥＺなんかよりうるさい。
分解して立てれば業務用1台分くらいのスペースでしまえるが、使うときは2台分。
エアロバイクもあるので肩身は狭いよ。

てか、物理的に狭そうだなw

>>83
物理的にはどうしようもない
おまけに 嫁のアップライトピアノがリビングに鎮座してるし

エアロバイクで体脂肪は減りますか？

>>85
生きてれば体脂肪は減ります

エアロバイクで顔と腕は痩せますか？

>>65
ありがとう
でもずっと両手で握っててもＰのままなんだ・・。

>>88
じゃあ壊れてるかもね。でも、自分の手首の脈を10秒間はかってそれを6倍すればいいだけだしエアロバイクダイエットであんまり脈拍にシビアになる必要はないかな。負荷と回転数の方が重要だろう

>>88
別売りの心拍計を買うのは手だよ。
エアロバイク以外に ハイキングとかウォーキングでも使える。
胸バンド式のPOLARとかでも1万円しないし、無名ブランドでよければ数千円だよ。

>>89
そうだね。主観的運動強度ってのでもあるし。

>>90　ハイキングでも心拍測るといいんですか。
　　　　山登りに興味あるのでいい事聞きました！ありがとう

購入から2週間街は殺生だよ・・・
在庫あるから注文したのに

>>92
どこで何を買ったんだ？

>>91
セガトイズのカラダトレーナーなら
1000円位で買える、心拍数がわからないという致命的な欠点があるが
安いしネタとしては面白い
つうか、前に心拍数の出ないエアロバイク使ってた頃、これ使いまくりだったな。

心拍数が出ないエアロバイクの欠点を補うために、
心拍数が出ないという致命的な欠点がある1000円のカラダトレーナーを、
心拍数の出ないエアロバイクと一緒に使いまくるのか。
カラダトレーナーとやらに興味が湧いた。

>>95
お茶ふいたｗ

なんじゃそりゃ〜ｗ

>>95に禿同

まあカラダトレーナーってカテゴリーは、おもちゃだからな。
しかしだな、年齢設定とか強度を上手く調整すると
心拍数140くらいで維持出来るんだ
俺の場合、実年齢34なんだが25歳に設定して
一番強いエアロビクスモードにするとちょうど良かった
今はジョギングに使ってるわ

カラダトレーナーをググった。
心拍数を測ることは出来ないが
心拍数を知りたい時に役立つという意味が分かった。

>>93
ありんこ屋で安いやつ

30分踏んだらこんなに汗かいた！
http://i.imgur.com/8v7HC.jpg
早く痩せたい！

>>101
説明が足りない。けどもういいや。

今日アルインコエアロバイクをホームセンターで取り寄せをお願いした！(品番は忘れてしまった・・・)
８９８０円だった。本当は６２００がほしのだけどもうちょっとで手が伸ばせない。
安くてもやることに意義がありますかね？

もっと下のほうをだな

>>105　もっと安い邦画いいですかね？

というか上げていてすみません

(´・ω・｀)ｽﾐﾏｾﾝ

マンションやアパートで漕いでる人いますか？
苦情とか怖くてエアロバイクを買うのをためらっているんですが

>>108
回りを気にしすぎてデブのままいるのと、
ちょっとの勇気でスリムになれるのと、
お前はどっちがいいと思う？

週3回で1時間漕いだら痩せますか？

標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。

週1回でも痩せますよ
続けばね

>>108
鉄筋の新築マンションと築30年の木造アパートとレオパレスじゃあ条件が違い過ぎるぞ。

アルインコとかコンビみたいなよくこのスレで名前の出るマグネット式バイクなら木造アパートでも大丈夫だけど、レオパレスだとエアロバイク入れたら床抜けるからな。

>>108
木造ボロアパートで ＥＺ買って断念したことあります。
漕いだ時に音が共鳴する感じで 苦情が来る前に実家に送ってしまいました。
昼間限定で aiとかアリンコのマグネットバイクだったら行けたと思う。
鉄筋コンクリートとか 鉄骨系なら うるさいことで定評のあるマシン以外は大丈夫かと。

デブって基本気が弱いよな

エアロバイク漕いで２ヶ月経つけど、順調に痩せていって、習慣と化してバイク漕具のが当たり前になったわ

>>115
週に何回、一回につき何時間漕いでますか?

ハムスターみたいで虚しくないか？

私は可愛いハムちゃん。と、妄想してみる。

エアロバイクサボると罪悪感があるねw
で、次の日余分に漕いじゃう。

発電機付きのはないのか
そろそろ出てもいい頃だろう

>>120
業務用だと普通にある。
何台かで電力を供給し合う仕組み。
人力って大した出力ない上に安定しないから、外部に供給するにしてもあまり役に立たないかと。

自宅用にキャットアイのを注文したら、エアロバイクから撤退していて入手できなかった。
ホームページもなくなってるし、大ショック。
物は良かったのに売れてる感じがなかったから仕方がないけど、選択肢がぐんと狭まるよ。

人力発電じゃ発電出来ても質が悪そう

>>123
今のコンデンサとかバッテリーマネジメントシステムはしっかりしてるから意外と無駄無く取り出せると思うけど、なんせ人力だしね

がんばって取り出しても１００Ｗ程度なんだよなあ。
部屋の蛍光灯をつけたら それでおしまい。

携帯に使うエネループくらいは充電できるんじゃね。

バイクの日とジムの日に分けて毎日一時間半運動してるけど
お菓子食べてたら全然痩せないねｗ
スナック菓子はやめたけど甘いものに手がのびてしまう
ダイエット前よりは全然少ない量なんだけどなあ
バイクない頃のお菓子きっぱりやめて週三だけジムに通ってたときのほうが月2〜3kg痩せてた
糖類って本当に駄目なんだな

はやくこねえかなあ

　「糖類がダメ」でなく、「糖類のとりすぎがダメ」ね。
　多少甘いものを喰っても何も起きないし、１キロ太るには相当な量の甘いものが必要だぞ。
　何をどれだけ食べたのよ？

>>116
週に4〜5日、１日60〜80分漕いでる。
食事制限は夕飯を腹八分目にしたくらい。
これで２ヶ月で
体重は−4�s
ウエスト−11�p
BMI23→21.5
体脂肪は正確ではないけど12.6%→9.6%

という結果が出たよ。

>>127
エアロバイクの消費カロリーはわからないけど、平泳ぎ１時間で約700kcalしか消費
しないんだよね。それを１週間続けてやっと体脂肪約1kgを落とせる。

一方お菓子のカロリーはというと、ポテチなら1袋500〜650kcalとか、ポッキーなら
1箱496kcalとか…。ちょっと運動した分なんてあっという間に帳消しかと。

普通にお菓子食べてたら絶対痩せられないと思います。

私もお菓子大好き人間だったけど、一念発起して毎日のお菓子を200kcal以下に
したら、みるみる痩せてきました。

内容も、寒天とヨーグルト、とか、低GIビスケット110kcalとか、寒天とあんこ50g
とアイス25ｇ（170kcal）とか、スターバックスに入っても一番カロリーの低い
161kcalのナッツとドライフルーツの小さなケーキひとつとか。

総カロリーは1200〜1500kcalに抑えて、野菜スープとかたっぷり食べて、夜は
炭水化物ゼロ。

３ヶ月ちょっとでマイナス10kg達成。エアロバイク買ったし、もっと頑張る。

ところで、届いたばかりのエアロバイク、漕いでみたんですが、なんか酔う…。
車酔いしやすいタイプで、マリオカートなんかも具合悪くなっちゃう体質なの
ですが、酔わないで漕ぐ方法はないものか…。

お菓子一袋とか一箱食べないようにしなきゃも思ってたら
(ダイエット前はおやつに一袋、風呂上りに一箱とか普通)
少し手にとっては食べ、次は違うお菓子を少し食べ、をやってた
もしかしたらそれでポッキー一箱分くらいいったのかも

>>131
エアロバイクで酔うって初めて聞いた症状だけど、上半身が動き過ぎてんのかイヤホンか何かで耳を塞いでしてんのかわからんが慣れてくると思う。
脅すわけじゃないが、脊髄液とか脳の病気とか重篤な爆弾抱えてるなら医者に要相談だ。このスレじゃ手に負えないよ。

3月から毎日漕いでたら先々週両太ももに激痛→横紋筋融解症でダウン1週間入院orz
もう少し我慢してたら腎不全で市んでたところだった。
どうもメンヘル薬を常用しながら漕いだのがいけなかったようだ。
メンヘル系の薬は太るからバイクを求める動機がある。トラップだな。
・服薬してる人がマシン乗るときはプロの助言を受ける
・痛くなったら迷わず医者へGO

最悪のGWだったぜ。みんなも気を付けてくれ。

お菓子食べてもエアロしたらいいんだよねー！って感じで最近無駄食いが増えた気がする。気持ち引き締めなきゃ。あと1.5kgなんだから…！

>>131
上半身が揺れすぎてるんじゃないか？
食べてからすぐ漕いでるとかやってない？
エアロバイクに限らないが食べてからすぐキツイ運動すると吐く事あるぞ

やっぱり上半身は動かないように注意した方がいいの？

>>137
ダメと言うこともない。

ゲームの3D酔いぐらいなら
続けてりゃそのうち慣れてくるパターンもあるけどな

ぽっちゃり中学生がエアロバイクしてたら変ですか！？
標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。

もう一つ質問です。
エアロバイクを週4〜5日 一時間半漕いだら痩せますか？

>>140
他の住人に怒られる前に>>1から読んで来なさい。

「ぽっちゃり中学生」

やや肥満の♂
残念

>>133 >>136

レスありがとうございます。
ゲームの3D酔いは、昔から慣れることができずに、やれたためしがないので、た
ぶん酔いやすいタイプなのだと思います。
車の中で鞄の中のぞきこんで探し物しただけで気分悪くなるし、電車は大丈夫だ
けどバスや車の中では絶対に読書できません。

エアロバイクは、心拍計が気になって（買ったばかりなのになかなか表示され
ない…初期不良かも…）、液晶画面ばかり見てたせいで酔うのかも、です。

前向いて漕いでたらそうでもなくなりました。慣れるようにがんまります!!

バスや車は独特の匂いで酔うわｗ
酔い軽減の鉄則である「遠くを見る」でいいと思う

>>144
前を向いて生きろよっ！



　　　　　　　　　　　　　　　しゅうぞう

球技やると酔わなくなる気がする。

レーサースピンバイクはやくこーい

牛丼大盛り食べちゃった…

まいどっ

半分くらい脂肪だったｏｒｚ．．．
エアロ君早く来て

大久保のサドルカバーぽちった

発電機つけて400Wでこいでも電球つけると40Wくらいだって。

>>153
４００Ｗを出し続けられるなら 違う世界を目指した方が良いよ。
実業団登録するとか 競輪学校受験とか。

40wってカップラーメンつくれますか？　

>>155
計算上は３時間あれば カップラーメンに必要な量のお湯を沸騰させることは出来るよ。
保温性に優れた容器と根気が必要でしょうけどね。

>>156
どうも☆ありがとう

燃えるぜぇハァハァ
Lance Armstrong 2003 TDF - The Ascent of Luz Ardiden
http://www.youtube.com/watch?v=GEqQW1-casM&feature=youtube_gdata_player

>>144
まだ見てるかな？
私は店頭で試し乗りしたアルインコは酔ったんだけど、コンビのezだと酔わなかった
何が違うのかは分からない…

上のお菓子レス読んで反省した
150kcal以内にしよう

銀座あたりに音楽に合わせて漕ぎまくるジムがあるそうな
楽しいそうだ〜！騒音、振動気にせずノリノリ漕ぎまくってみたい
もっと人気でればあちこちにできるのかな

俺は6200にiPad装着してリフレクビートしながらやってるわ。
なんせインドアなエアロバイクだから何かしらリズムのある暇つぶしがあれば飽きっぽい人でも続けられるよ

エアロバイクに限らずですが、有酸素運動は食前にやるべきか、食後にやるべきかどうなんでしょうか？

食前にやると食欲？が減ると聞いたことがあるが…

血糖値の高くなった食後がいいんじゃね

>>163
>>164
なるほど、ちなみに食前食後どちらにやりますか？

食前だと腹減りすぎて胃が痛いし
食後だと腹一杯で胃が痛い

自分は食後一時間あけてやることが多いけど
あんまり気にせずに出来るときにやって続けることが大事だと思う

コンビのai購入しました
初エアロバイクですが配送されてくるのが楽しみです

首都圏で
aiどこかで試しノリできるところある？

いきなり買う勇気ないんだよね

アリンコ６２００がきた。
５キロ増えた体重を戻すのにどれ位かかるかな。
一日１時間頑張ってみる。

俺もレーサースピンバイクが来た

>>169
ttp://www.konamisportsclub.jp/goods/cata/tempo/fitness_shop.html

>>162
体で消費されるのは「糖分→脂肪→筋肉」らしく、
食前に運動すると脂肪から燃えると聞いたことがあるよ。

俺は食後に歩いたり走ったりしてる
理由は糖尿病予防
爺さんが糖尿の合併症で足の指を切断して毎食後にインスリン注射してたから。
一度発症すれば、ほとんど直らない上に合併症が凶悪
日本人は発症しやすいらしいし
身内に発症者がいるから遺伝的にもヤバい

>>162
自分が取り組みやすい方、続けていきやすい方でいいと思います。

とりあえずやってみて体重が減らなかったらやり方を変えればいいんじゃね

>>173
食後にやれば燃えるはずだった糖分はどこいくの

生活リズムがそれぞれにあるからな。よっぽど自堕落な暮らしを改善しなければならないならともかく、自分に合わないスケジュールを組んでもそうそうに頓挫しそうなもんだ。
忙しくても朝晩30分ぐらいなら確保出来るよね。

>>177
普段より高い代謝になるんじゃね。

>>177
食べたものを消化するためにもエネルギーを使うし、普通に呼吸して安静にして
てもエネルギーを使う。
黙ってても使うエネルギーを、せっせと運動して消費するというのは効率が悪い
から、食後３時間は運動しても無駄、という理屈だったような…。

その点、空腹時には、まず血中のグリコーゲンを使い、その後内臓脂肪を使い、
最終的に皮下脂肪を使うので、痩せやすい、という理屈だった、記憶。

同じように、運動後しばらくは、そうした状況が続くので、そのときに何か食べ
ると、せっかく代謝がよくなって燃焼してるところに、更にごはんという燃料
を投下することになってそっちから消費することになるから、運動直後に何か
食べるのもダイエットの効率を落とす、だったかと。

そんなわけで、自分は運動前は３時間前からは食べないようにしてて、あまり
に空腹だったらバナナぐらいにしてて、運動後も１〜２時間は食べないように
してる。夕方泳いでるから、で、夜御飯は炭水化物抜きの300〜400kcal。

若い頃は、泳いだ後にお腹すいてたまらなくて、夕飯も炭水化物つきで500kcal
前後食べてたけど、最近は年のせいか炭水化物ナシでも平気になった。

あ、すいません、最近エアロバイク買ったけど、これまで主に水泳ダイエットだっ
たので、プールスレと間違えて「泳ぐ」を連発してしまいました。
エアロバイクスレでしたね。。。失礼いたしました。

マラソンや自転車ヒルクライムなんかだと、
不要な筋肉を消耗させてヒョロヒョロにしないとだね。
それでも彼らは練習量が異常だから3000とか4000kcalとか食うけど。

>>174
遺伝だから悪あがきするな

皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。

皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。

そう、大切な事だね。

>>180
ありがとう
家にいるときは意識してみます

>>4
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

ということよ、要するに。
仮に違いがあったとしても、実感するのはまず無理だし、確認する方法もないし。

晩ごはん前にお菓子とチューハイって！バカ！戒めに今からエアロします…

いいなー。もう仕事終わってるのか。今順調な減量ペースだから、早くエアロバイク漕ぎたいな

明日やっと届くんだけど、今日の昼から歯の激痛に悩んでる自分としてはｳｷｳｷできない・・・TT

ごめん>>63だけど、パネルの裏のプラグが抜けてたｗｗｗ
今日気がついた。
差したら直りました。アウトレット品でもすごく品質がいいですｗ
答えてくれた方すみませんでした。

ありんこ屋に連絡しなくて良かった。

　　　 ,,,..-‐‐‐-..,,,
　　 /::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　 _,..-‐‐-..,,,
　　l::;;-‐‐-:;;::::::::::::ヽ/／-‐,,__ ／:::::::::::::::::::::ヽ
　　l:l　　　　ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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　　　~ヽ/　　　　　　::::::::::::::::::::::::::U::ヽミ　　　.ll
　　　　/　／￣^ヽ　　　::::::::::::::::::::::U:::ヽ　　,.ノ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
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　　‐/-,,　ヽ,＿,,ノ　　　　　 |　 ・　　|:::::::l　　＜
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>>192
メーターディスプレイに衝撃与えるとリセットされるから気をつけな。
セーブデータが消えたみたいなガッカリ感が半端ないw

最近、漕ぐ前から足がだるい
栄養が足りてないのかな

大変だ。カツ丼でスタミナ付けるんだ。

オーバートレーニングなんじゃない？
少し休養を置いたらどうだろう。
２日も休めば またムラムラと漕ぎたくなるよ。

あとは、あまりカロリーの絞りすぎは要注意。
長く漕ぐなら 途中でスポーツドリンクとかを入れたら？
漕いだ後なら ご飯を少し増やすとか。

漕いでも進まない自転車に乗って何が面白いのでしょうか？
よく続けられるね。
不思議だ。

個人の感想です。

>>198
要するに、お前はこのスレに来るべき人間じゃないって事だろ。

エアロバイクすら続けられないならどんなダイエットしても無駄

AI買ってしまった＾-＾
これから楽しくこいでやせたいと思います

>>198
面白いよ。
興味がないものが面白くなさそうに見えるとしたら、お前さんは修行が足りない。

ただただ道を走って面白いの？→マラソン
同じところを繰り返し泳いで楽しいの？→水泳
氷の上で進んでるだけでしょ？→スケート
決まったところをくるくる回って楽しいの？→モータースポーツ
遠くにモノを投げてるだけで面白いの？→投擲競技
人を殴って楽しいの？→ボクシング
壁にへばりついてるだけで面白いの？→ボルダリング

>>203
上の４つはやります。
全部人とかかわるから面白いです。
自転車は漕ぐと進むから面白いです。

エアロバイクは目の前にＴＶ置いて溜まった録画を消化、暑いときは
エアコン、扇風機かけて快適。

エアロバイクの楽しさと利便性が理解できない人がいるのか？
そりゃ人生少し損してる。

快適って飽きませんか？
今年はトライアスロンにチャレンジしようと思ってトレーニングにエアロと思ってここに来ましたが
何か違うようです。
モータースポーツやってますが、練習でサーキットぐるぐる回るよりレースの方が断然面白いです。
つまり人とかかわるから体が辛くても頑張れるし楽しいのです。
ライバルはいい友達になれますし。

エアロバイクは運動の純度が高い＝運動強度のチェック・制御がしやすくムラが少ない。

>>204
進まなくても 自分の限界に挑戦するのが面白いんだよ。
もっと極論すると 疲れることが楽しいの。
マラソンというか持久走は人と競走しなくても楽しいし、トレッドミルでも気持ちが良い。
水泳も人とかかわらなくて 低レベルな泳ぎでバチャッバチャやってても面白いよ。
スケートは遊びでしかやらないけど、うまく滑れた内なる喜びであって 人との比較じゃない。
サーキット遊びもうまくラインをトレースできた快感があって 競争の楽しみだけじゃないよね。

>>209
>もっと極論すると 疲れることが楽しいの。

気が合いそうですね。
一緒にトライアスロンやりませんか？

>>207
他人と比べる競争のモチベーションだけだと 歳をとると辛くなるように思う。
少なくとも漏れは３０代半ばでそう思うようになった。

>>210
色気を出して 水泳やっているけど 多分無理。

>>211

まだ僕から比べれば全然若いから大丈夫ですよ。
僕はモータースポーツも自転車も40過ぎてから始めました。

>>148
マジで重いから覚悟しとけ

エアロバイクなう！漕ぐのが日課になると、漕がないのが気持ち悪くなるよ〜。あと二キロ！

ai届きました
早速体力測定モードをしてみると１０段階中４番目のやや劣る評価・・
これから半年で１０を目指したいです

おい、おまえら発見したぞ！食わなきゃ痩せるぞ！

>>217
ノーベル賞狙えるな

>>218
「ノーベル賞もダイエットってことで受賞者減らすわ〜ごめんな>>217ちゃん」

じんわり汗かいてくると嬉しくなるw
まだまだ体重に変化はないけど、地道にやろう！

スリムサプライズ
これは効くよ
http://slimsurprise.com

>>221
うん、効くかもしれないね
スレ違い

　トライアスロンのバイク練習用なら、家庭用のエアロバイクは向いてないよ。
　高い負荷が出る業務用か本格派スピンバイクしか選択肢がない。
　低中負荷で長時間ってＬＳＤ限定なら役に立つだろうけど、コンビだと２００ワット縛りと８０回転縛りが邪魔。

コンビのは年寄りのリハビリテーション機器って感じ。

>>224
といっても、キャットアイ亡き今となっては電磁負荷ではコンビしか選択肢がない。

　負荷が欲しいなら黙ってパワーマックスでも買ってろや。
　普通の人は２００ワットでお釣がくるし。

老人向きは言い過ぎ。
普通の人が普通につかうなら十分以上。
２００ワットで足りなくなるのは女性なら本格派競技者のみ。
男性でも自転車趣味のホビーレーサーか重量級のスポーツ選手程度かと。

つーか、アスリートのトレーニング目的の奴が
ダイエット板に来て
「進まない自転車なんて何が面白いの」とか
「トライアスロンのトレーニングに使いたいけど何か違う」とか
根本的におかしいんだよ。煽るのが目的か、
人間性に問題があるとしか思えない

自転車板行くと「ダ板逝け」と言われるのかと。
で、ダイエット板では「自転車板に帰れ」と

普通にただの煽りでしょ？
リアル自転車派も、パワー派も。

スポーツ板にトライアスロンスレがあるよな。
エアロバイクの話が出来るかは知らんけど
トレーニングの話題ならそっちに投下するほうがダ板よりは良いと思うぞ

何を今さらいってんだよ。最初から論破目的でレスしてんのかと思ってたわ。

論破目的って。
ここはロンパールームかよ。

汗が目に入って痛い・・

退屈か否かなんて主観の問題だから議論しても意味無いよ。

何とかしてチャリ運動をするためのエアロバイクなんだから、
「エアロバイクは本物より退屈ですね」という意見は少しトンチンカンだよな。

とりあえず一日1時間を目標にがんばります
始めてのエアロバイクだけど意外と股が痛くなるね…

股の痛みや股ズレは慣れるか専用クリーム塗るか座り方変えるかサドルを換えるといい

100円ショップで小さいクッションか座布団を買ってきて使うと良いよ。
意外と漕げるもんよ。

最近は股とか尻より掌の手首に近いところが痛い

大久保のゲルカバーはあまりオススメしない。
ゲルが少ない。
1980円でネオプレン素材のプヨプヨしたやつがホムセンにあったけど、
多分あれの方が良いね。

梱包用のプチプチを巻くだけで尻イタは改善するけどな。
それでもダメなら この時期ホムセンなんかで売られてるゲル座布団を敷く。
漏れは犬用のあご枕がちょうどよいサイズだったので流用してる。
http://item.rakuten.co.jp/soukai/4903588237713/
ゲル枕でもダメならエア枕使ったり、低反発ウレタン切って自作かな。

尻はノーガードで克服したけど
こんどは腰が痛くなってきた

ちょっとやってるだけで汗かくね

はじめて1か月半だけど、飽きてきた。
頑張らないと

>>242
もうエアサドルでいいじゃないか

電池式の奴って電池交換しないと全く使えないの？メーターとかは見ないんだけど
どれ買えばいいのか分からん

>>247なにそれ電池の種類すらわからんの？小学生でも知ってるぞ。

>>245
効果はあった？

>>245
自転車買えよ。
一生飽きない。

>>37
超亀だがジンバブエ在住っすかｗ？

>>245
まあエアロバイク自体は正直退屈だから飽きるのも仕方ないでしょ。
ただながら運動できるというメリットも含め、ダイエットのための有酸素運動としては最強なのでダイエット目的と割り切って
続けるのがいいです。

このスレ的に鉄板はAF6200なの？

>>253
「鉄板」ってどういう意味で言ってる？
「固い」って意味なら、どれだって最初は尻は痛いよ。

>>254
誰に薦めてもあんまり間違いがない という意味の鉄板で言ってます

このスレの総意があるわけじゃないと思うけど。
オレの最近の答えは「ありんこ屋で予算次第で。」
予算に余裕があるならコンビai。

有酸素運動初心者が入門用として選ぶなら、AF6200は悪くない選択肢だと思うよ。
１万以下のＸバイクのように簡単には壊れないようだし、割合静かだし、
継続出来るか判らない状況でも（途中で止める人は結構多い）１万５千円程度の出資で済む。
負荷が弱い・強度不足・途中で五月蝿くなる等の欠点もあるけど、そういう人はAF6200を乗り潰してから、
次の選択肢を考えれば良いし。

絶対に継続するという意思が固いのなら別だけど、「試してから」という気持ちが強いのなら、
AF6200は鉄板とも言える。

>>256-257
なるほどありがとう
予算は3万までと決めてるのでAFB6010も一応視野には入れてるが
まずはAF6200を買うわ。
体重も90kgでギリギリだし今すぐ買わないともう乗れない。

ダイエット目的で
週5日
40分
漕ぐ前に30分ぐらい筋トレ
心拍数は150〜140で汗だく（強度は高めだと思う）
筋トレ前と後にBCAAを摂取
年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・

運動強度強すぎですか？
BCAA取ってると脂肪燃えにくくなる？
質問ばかりで申し訳ないです。

BCAAなんて気休め程度に思ってたほうがいいよ

むしろたんぱく質は良質のものを食ってるかとか脂質取りすぎてないかとか。
自分は体重の半分が筋肉。2/3筋肉になりたい・・・

体脂肪21�lは女だったら低め 男なら高めの数字

>>262
男です。
体重の割りに高めだよね・・・

年齢、標準体重考えて妥当な体脂肪率だと思われます。

>>263
筋肉量が少ないので相対的に体脂肪率が高くなっているだけで体脂肪量は高くないと思います

>>263
35歳と考えればそんなもんじゃないかな

あはは

俺
174センチ
79キロ
26%

>>265,266
そうですかね・・・・

で、>>259に書いた内容のトレーニングってどうですかね？
脂肪燃焼目的にしてはちょっと強すぎですかね？
BCAAとかも必要ないですかね？

80rpm　30km/hとか楽勝だった。
ケイデンス上げるの難しいと思ってたのに簡単だったことにびっくりした

>>268
脂肪燃焼であれば負荷は150くらいでちょうどいいと思います
肩で息するようだとやり過ぎだと思いますけどそんなことないですよね

どちらかと言えば筋トレの強度が足りているかどうかの方が気になりますが
BCAAも全く無駄ってことはないのでは

>>270
ありがとうございます。
がんばってみます。

筋トレの方もベンチプレスは20〜15回できる範囲で3セット
腹筋は8種類×20回と2セット
3頭筋を3種目×20〜15回、3セット
背中周りを1種目×20〜15回、3セット
という感じです。
10回ギリギリではなく、20〜15回ぐらいでギリギリな強度です。

>>271
全部筋持久力トレなんだね
多分業務用の体組成計で測ってもらったら筋肉量標準以下ってでると思うから
弱いところは筋肥大トレに切り替えた方がいい気がするよ
もちろんそのまま続けても意味が無いってことはないと思うのでご自由に

>>259
>年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・
運動不足の期間が長い中年男性ならそんなものじゃないでしょうか。
自分はもっと酷かったw

とりあえず方向性を再確認すべき。
脂肪を落としたいのならもう少し体重を落とす。
逆に筋量を増やしたいのなら減量はいったん中断。
いずれにしても有酸素のボリュームは充分すぎる。
逆に筋トレの強度は低すぎるのでそこの見直しが必要でしょう。

今月のターザンは油脂の摂取と体脂肪燃焼のメカニズムに関する話で興味深い

石井直方監修のドローイン本P25

33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。
8週間後の【体重・・体脂肪・除脂肪】は

A【−0.4�s・・−0.1�s・−0.3�s】←何もしない
B【−4.4�s・・−3.5�s・−0.9�s】←食事制限のみ
C【−3.7�s・・−4.2�s・＋0.5�s】←食事制限＋ウエイトトレーニング
D【＋0.3�s・・−1.5�s・＋1.2�s】←ウエイトトレーニングのみ

Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪減・除脂肪増になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちたよん。

筋肥大ねらいなら10回限界×3セットとかのほうが、better。

みなさん、レスありがとうございます。

筋肥大は狙ってないので15〜20回ぐらいかなっと思ってます。
このまましばらくがんばってみます。
ありがとうございました。

43歳で165cmで80kgだったのが昨年の11月。毎日エアロバイクを40分こいで
2月に70kgでその頃からジムに通って、いまは65kgで、走って泳いで筋トレ中。
これからは来春フルマラソン完走を目指して走りこむ予定。

こんな俺なんだけど、実はいま嫁と久しぶりにHした。半年くらいご無沙汰で、
いつもは半立ちで中折れだったのに、なんとカチカチで最後までフィニッシュ！

痩せて良かった！！

エアロバイクに入門してみようと考えてるんですけど
入門鉄板と言われてるAF6200は連続使用30分と
有酸素運動としては短いように感じるのですが
他の運動と組み合わせてやるべきなのですか？

ここの多くの人が30分ルールを無視して
1時間連続とかでやってるみたいですね。

質問の趣旨とはズレるかもだけど、
・ストロレ→有酸素
の順にやると、筋肉があまり落ちず、
体脂肪だけ選択的に落ちやすい。
スロトレじゃなくもっと本格的なウィイトトレなら
よりbetter。

ストロレからのウィイトトレ

>>278
過去スレから 制限時間は完全無視な人たちが多い気がする。
バカみたいに長い時間漕いでも、たいていは壊すことが出来ないみたいだけど。
根性と体力に物を言わせて短期間で崩壊させられたら コンビの高級品に乗り換え推奨。
ついでに 破壊報告もうｐよろしく。

まあ、メーカー側のフェイルセーフだろうよ。ベアリングなんて無給油、無冷却でも何万回転も回る事を想定してあるんだし、人力で壊そうなんて出来るもんじゃない。
ベルトは摩耗は仕方ないけどそれも相当な話しだしさ。

制限が30分なんだから仕方ないって
機械のせいにしてると気が楽で長く続いてる
十分効果ある感じ

30分だとようやく汗が出る頃だから
そこから更に30分やってる

アルインコから充電エアロでねーかな

コンビの業務用エアロバイク旧機種には、バッテリーに充電出来て、
AC電源不要の機種があったんだけど、現行機種には無くなっているな。
まあ、パネルの電源供給分しか賄えないんだけど。

まぁアルインコ２台壊した俺からすると、
時間は守った方が間違いなく長持ちするよ。

>>279−284,287
ありがとうございます。寿命が短くなることはあれど
超えたから即どうこうと言うことはないし
時間を超えても漕いでることは可能なのですね
購入決めました。

>>287
200wくらいで漕ぎ続ける人とか？

レーサースピンバイクきた
本当にクッソ重たかった

>>247
　電池がなくなってもメーターが映らなくなるだけ。
　漕ぐだけなら普通に使える。
　でもケイデンスが分からないのは不便ではないかなあ。

一時間くらいならアリンコでも大丈夫みたいだけど、
週一日で軽めに5時間くらい、本気で1時間くらいこいでもアリンコは大丈夫？

無理ならAIあたりを買いたいです。

>>292
　賭けても良いが、そんなに長く続けられないから。
　脚力と心肺機能が持っても、お尻が壊れるよ。
　安いの買って試してみたら？
　２時間続けるのでさえ対策無しだとケツが辛いから。

>>292
わからんだろ？そんなこと。
ai買うこと考えれば、数台壊したってまだ安いんだから
とりあえずまずアリンコ試してみれば？

ここはALINCO社員が常駐してるのかよ。

長くつかうなら、コンビの一択だろ。

５時間使うなら高いの買っとけ。使えるとは思えないけどな。

三日坊主になったら漏れに安く譲ってけれ。

あはは。
aiユーザーで、昔は散々「社員乙」言われたこのオレがｗ

アリンコは安いのに使え過ぎる。尼のレビューを半信半疑で注文したさ。

>>295
じゃあお前がアリンコ以外で価格が近くて耐久性のあるやつ教えてやれよ。

アルインコ卒業した俺が来ましたよ。
１つ分かった事。
ここの奴ら、お金がなくて自転車買えないって事だ。
ロードバイク、まともなやつは20万はするからね。
エアロバイク卒業してロード乗って９ヶ月、毎日楽しくてしょうがない。
雨の日は隅々まで磨いたりメンテで楽しい。
一日中自転車の事しか頭に無い。
休日は100km走る。
こんな楽しいのに12kgも痩せてしまった。
部屋の隅にあったアルインコはまったく乗る気がしなくなったので粗大ゴミに出す事になった。

>>299
はいはい。次からは3行でまとめてくれよ。

よかったね
このスレも卒業ですね

いろんな人がいるな

明日からエアロバイクデビューだ。これからよろしく！

>>290
使用感とか騒音とかパッドがどんなもんかとか
色々教えてちょ

個人の感想です。

>>303
自分も先週末デビューだ。がんばろうぜぃ！

世の中にはそのロードを卒業した人もいるわけで、ちょっと考えればわかりそうなもんだが。

残念。

そもそもエアロバイク選ぶ人は、部屋にいて思い立ったら即出来るってのが魅力でやってるんじゃないの？
こんなに手軽で効率の良い有酸素って他にはないよ

>>308
まさにそれ
ちょっと暇だなぁって時にささっとできるのがいい

>>292
5時間とか絶対むり

服とか気にしなくて良いのが何より手軽だ、慣れるまでケツは痛いが。

最初にエアロバイク選んだのはダイエットしてるのを人に見られるのが嫌だったんだよ。ジョギングしてる人って大概細いからさ。
今となってはウエアは要らないし、事故も怪我もしないし直ぐにシャワー浴びれるし、環境を整えれば自由度も高くて暇しないし最高だよ。

外でチャリ漕いてもダイエットしてるとか思わないって。
たまには外でサイクリングも楽しいよ。

もうやめて。

>>313
サイクリングの楽しみなんて、1年に一度くらいで十分だな。

外は外、中は中

似てはいても、目的も利点も別物。

定期的に比べる煽りが書かれるけど比較する意味がない。

ダイエットが目的なら同じ目的だろ
とネタにマジレスしてみる

サイクリングロードにはトイレが無いからな・・・
それさえ解決できればアウトドア派になれるんだが

外は雨が原因で続かなくなりそう

と言うことは、ローラー台が最高ですね！

トイレは2時間くらいなら我慢できるよね、頻尿なら仕方ないけど
雨の日は室内でいいし休養日にしてもいい

実車とエアロの話題は、定期的に出るな。
対立させるように誘導する書き込みに反応しちゃう初心な人が結構多いので、定期的に荒らされる。

俺は両方やってるけど、天気や時間に関係なく有酸素運動出来るのが、エアロの魅力かな。
日が落ちてから外を走るのは嫌だし、走行後のメンテも結構手間なんだよね。
でも、晴れた日に実車で外を走るのは楽しいし、エアロで心肺機能も上がっているので、
長距離でも疲れが少なて、結構楽しめる。

と反応をする人も定期的に湧くわけか。

目からビームの出る俺が来ましたよと

で、実車ネタに２００ワットネタに社員乙ネタと、燃料投下が繰り返されてスレの進みが速い速い。

「少なて」になったいきさつを知りたい

>>230
　音と自転車を部屋に持ち込む手間を考えなければね。
　タイヤかす出るし油汚れも出るし、エアロバイクの方が楽。
　ローラー専用タイヤが欲しい→そういえば新しい完組みホイールも欲しい→いちいち付け変えるの面倒→新しくフレームも買っちゃえ。
　下手をするとローラー台から、また1台自転車が生えて来るし。

実車のための体力練成
昔みたいに３０ｋｍまでしかだめよ！といわれる心肺能力を身に着けたい
（ひざが悪いので距離制限）

外で自転車漕ぐくらいならジョギングするわ。

俺はジョギングがメイン、エアロバイクはサブ。
雨の日とか走る前のアップ
疲れがたまってても休養日にするほどもないって時に使う。

　燃料投下はあるにしても、エアロバイクスレは過疎化しないね。
　ルームランナーとかクロスマシンのスレは人がいないし、ステッパーとか踏み台昇降のスレもあまり進まない。
　エアロバイクの需要があるのか、住民の煽られ耐性が低いのか、
　ネタが尽きないのは良いことだけど。

「エロバイク」にも似てるしね

まあ室内でちまちまやってもなんにも効果ない

ずっと粘着してるアンチ野郎の煽りに新参が絡まって奏でるハーモニー。

まあ、正直な所新しい話題が次々出るタイムリーなスレでもないがな。

外で自転車100km、200km乗ったほうが気持ちいいぞ
ジメジメちまちまとインキにやってたらおかしくなるぞｗ

新しいエアロバイク登場！
・なんと自転車そのものを使用！
・その自転車を3つの筒状のローラーの上に乗せて漕ぐ！
・本当に走っているみたいで爽快！
注1：使用中の事故には一切責任を負いません。
注2：熱中症にご注意ください

それ競輪選手が室内練習に使うやつじゃね？

>>321
過敏性腸症候群はうんこを5分我慢できないおそろしいやまいです

http://ux.nu/17Bsi

>>336
ゴロゴロ五月蝿いから　同居人に殺害されるリスクがあります。

ブレーキをかけると吹き飛びますからご注意ください。

外でロードはコスチュームが罰ゲーム級だから・・・

エアロバイクがチャリよりつまらないという人は、
どうしてメーカーはエアロバイクにタイヤを付けて道路を走れるようにしないのかを考えるべきだ。

>>339
信じられないくらい凄いな
寝ながらできるのもあるね
よくこんなサイト見つけたね

>>342
いいアイデアだ、実用化しよう！ｗ

室内で漕げるのが最大の利点だよね。
外は障害物（信号、車、歩行者、虫、紫外線、雨）だらけだし。

え？俺エアロバイクで道路走ってるけど？

面白くない

292ですが
アドバイスありがとうございました。
このスレにあったレーサースピンバイクかアリンコ調べてよさそうなの買ってみます。

5時間連続は無理そうなので2時間×2くらいでってことで続けられるようにがんばります。

>>304
使用感はいいけどかなりうるさい
あとサドル固くてちんちん痛い痛い病になる

個人で自宅で使うのにクラブにあるような本格的なのはオーバークオリティだと

家族数人で毎日ばりばり漕ぐなら別だけど。

正直スポクラのはショボイ
テレビ観れたりハワイコース疑似体験できるのはいいけど
ポジションが最悪

エアロバイクにタイヤ付けたら家ん中で走り回っちまうじゃねえか！

業務用のを家に置くには 重さが問題かと。
１００キロとか平気であるから。
一か所に置いたきりで動かさないなら良いけどさ。

>>347
2時間Ｘ2本なら 尻イタ対策すれば続けられる。
でも、それを週1回やるなら 30分でもよいから 平日にも漕げないかなあ。
いろいろ捗ると思うんだが。

家でも外でも、エロバイブで責められっぱなしです。

始めたばかりなんだけどすごくケツが痛い
そのうち慣れるのかなぁ

1時間ぐらいするとどうしても痛くなるから、ちょっと休憩とエアロバイクのクールダウンも兼ねてストレッチしてる。それだけでもだいぶ楽になるよ。

尻が痛い？
それはね、デブだからだよw

２日目が尻痛のピークだった。
こんな痛くてはとても続けられないんじゃ…
と不安だったが、３日目で慣れた。
座布団挟んだり、ポジショニング考えたりすれば大丈夫。
エアロ始めて２ヶ月経過、体重は７キロ落ちた。

サドルって本物の自転車の使える？

体重減少報告見るといつも思う、励みになるんだができれば元体重併記して欲しいと

>>358
機種にもよりますが、使えないことがほとんどです。

>>359
象は1回で10キロの干し草を食うらしい。
つまり昼飯を抜いただけで10キロ軽いということだ。

163cm58.4kg♀
一日３０分以上ノルマで一週間経過。
食事制限をしていないのもあるが体重に全く変化なし。
５キロ増えた体重を夏までに落としたいのだが、朝の体重測定の度にモチ下がりまくり。
じわじわでもいいから減って欲しいのに。

>>362
1週間は結果を問えるような期間ではありません。

仮にあなたの生活の、摂取と消費が均衡しているとして
1日当たりバイクで200kcal消費するとしたらば
1週間で1400kcal。体脂肪換算で200g程度。
そんなもん水飲めばまぎれちゃう程度の増減。

食事も管理しないと漕ぐ時間を増やしてもダメ。

運動したら、大抵は消費分は余計に食べてる。

http://imepic.jp/20120523/675110
参考になるか分からんが、ダイエット開始1ヶ月の体重の変化。(現在は73kg台を出たり入ったり)

＊マシンはアルインコAF6200、負荷2で毎日60分。
他の運動はしてないし食事制限も間食を辞めたぐらい。

サイクルロードを１日楽しく自転車乗ってると2000kcalは消費してる。

それをどうしてエアロバイクのスレに書くんだろう・・・・

それはそいつの妄想だよ。本当は補助輪付けないと自転車も乗れんチビだよ。

AF6200だけど負荷2と3で随分差があるように感じる

俺も今お試しでaf6200ポチったぜ

エアロバイク買うと体重計までほしくなるなｗ

うらやましいな、暇な人は。
限られた時間の中でびっしり運動するにはほんとちょうどいいわ。エアロバイクってのは。

>>370
私もエアロバイク届いた二日後にタニタの体重計購入したよw

エアロバイクをダシにナルシズムに耽るｗ

ケツというかチンコと肛門の間が痛い
20分漕ぐのが限界

>>374
・座る位置を少しずらす
・サドルの角度を変えれたら変える
・座り方を変える。骨盤を立てる。
・パッドを敷く
・サドルを変える
・立ち漕ぎ

AF6200使ってるんだが合うサドルないかね？
サドルカバー使ってるけど全く意味ない

普通のクッションを置いて座ってるけど案外痛くない。

サドルを低めにして古くなった低反発枕を(固め)を載せてる。マジで痛くならない。

>>369
　自分の限界に近いところってそう感じるよ。
　力がついてくると 今度は３と４で差を感じるようになる。

>>376
サドルの交換は無理。
低反発ウレタンとかゲルとか空気入りとかの座布団とか枕を敷くのを推奨。
サドルカバーより効果がある。
金がないなら 梱包用プチプチを何枚か重ね敷き。

>>358
・サドルの交換が出来る
コンビ ＥＺ１０１と その派生品
コンビ　パワーマックス
ジョンソン　Ｓ３
エラン　パワーマジック

写真を見る限り、レーサースピンバイクも市販品が使えそうに見えるんだが…
それ以外の製品は 市販のサドルと交換は出来ない。

いろいろやってみて、結局エアロバイク60分が一番痩せることがわかったわ

汗出るわぁ。ウォーキングなんか目じゃないぜ。

af6200届いて組み立ててたら右ペダルのベルト引っ掛けるとこがモロッと取れた…
左ペダルは奥まではまらないし
なんか小さな釘のカケラみたいのが出てきたり
ハズレ引いたかなw
使い心地は悪くないんで今日から参加です

>>384
いやいや、まず買った所に連絡だろ。

ペダルって真っ直ぐに回さないとちゃんと奥まではまらないよね
組み立ての時手こずったわ

>>384
メーカーに連絡同意だ、面倒くさいだろうが

つかベルトいらなくね？

ベルトが無いと引き足を使い辛いから、いつも使っているな。
どっちにしろ初期不良だし、初期不良の受付期間も決まっているはずだから、
購入店に連絡した方が良いだろうね。

ベルトをきつめにするとかなり疲れにくくなるから、自分は必要
それがいいことなのか分からないけど

>>381
レーサースピンバイクfr、
普通の自転車と同じ様になってて、
サドル変えられますよ

イオンの自転車コーナーにあった大型サドルに変えてます

>>390
情報サンクス

始めて3ヶ月経ち99→95になりましたがここ1ヶ月ほど体重変化がありません
運動量、食事ともに大きな変化はないのですが同じ運動ではだんだん消費しなくなるのでしょうか？

>>392
一定の食事量と一定の運動量を保っていれば どこかで均衡するんだけど、そういう体重でもないでしょ。
食事が少しずつでも増えてないかな？

>362
58.7kg　減るどころかジワジワ増えてる。

漕ぐ前に筋トレするか、漕ぐ時間増やすの２択

俺エアロバイク今日で三日目で、エアロバイク１０分→筋トレ（アブローラー、プッシュアップ、腰くねくねする腹筋等）→エアロバイク１５分→筋トレ→食事（鶏肉メイン）
だいたいこれを一日４回くりかえしてる。１６８�p５８kgだけど、食いまくってるから太るかもしれないｗ
運動量と食事のバランスは毎日鏡で観察したりしながらじっくり時間かけて調整していくつもり
エアロバイクで汗かくのは気持ちいいね、一日シャワー３回浴びてるけどｗ

エアロバイク、懸垂、腹筋ローラーで
バスト94、ウエスト64　数字だけ見ると
ぽっちゃりの巨乳グラビアイドルみたい、おっさんだけど

>>393
消費＞摂取 が保ててないってことですよね
暖かくなって風呂短時間になったとかも関係あるのかな
漕ぐ時間増やして続けてみます

発電機能付きのエアロバイクないかな。

400got

you've got it !

痔になって休んでたけど昨日から一痔間だけスタート

>>399
ググッたらこんなの出てきた
ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html

なんかちょっと電気関係カジれば自作できそうだけどｗ

漕いでる力で小さい扇風機動かせられたらいいな

一ヶ月半、毎日一時間、食事１４００kcal位でやってるけど変わらない〜
体重はまだ計ってないが(楽しみにしてもう少し後に計りたい)、ウエストが１�p位締まった
標準体重からチョイ痩せ目指してます、１０００kcalに抑えないとダメですかね
体脂肪が２３%だったから１８%位にしたいのと、へそ回りの皮下脂肪を減らしたい
タプタプ下腹が揺れる…

１時間で1400kcal消費なんて、400W越えになるから、ツールドフランスの選手でも厳しい運動量だよ。
多分、何か勘違いしている。
アルインコ使っているなら、パネル表示は嘘だから、騙されても仕方ないけど。

食事1400kcalって書いてあるぞ
勘違いはお前のほうだろｗ

おお、そうか。
失礼した。

405です
もう少しのんびり構えて頑張ってみます〜３ヶ月くらいは続けてみますわ

>>404
それは俺が前から妄想で特許申請してるんだよ。
ハンドルの前に付けた巨大なファンに、シマノの21段をつないで風を起こす。
負荷を上げて体温を上げるほどに冷却力を高める！電源不要！

エアロバイク自体も冷やせれば３０分縛りも無用になるな

>>404
自転車に乗って走れば、漕いだ分の風がくるし、景色が気持ちいいよ。

AFB6010届いたけど、これどうやって箱から出すんだ？
ひとりだと無理ゲーなんだけど

>>412
前方からの風が嫌いなんだけどどうすればいいかな？

今の時期虫も目に飛び込んでくるし…

箱を分解してそのまま設置してやったぜ

サドルとかハンドルの高さを「お好み」にするらしいけど
「お好み」ってなんだ？
効率のいい姿勢を作るにはこうした方がいい、って感じの
サンプルは無いの？

外で紫外線浴びまくって黒焦げになればイイよ。

自動車も飛び込んでくるしなあ。
早く鎖骨のプレート抜きてえ

木金土と房総半島一周してきた。約450Km。
昨日午後からの小雨にやられたが、たいした事なかった。
楽しい想いして１日あたり3900Kcal消費。

>>405
エアロバイク無しに考えても、1日の食事1400kcalで体重が減らないなんてちょっと考え難いんだが。
女性で身長140cmくらいだとか??

まず毎日体重計ることから始めないとね。

>>419
スレチ

自転車の構ってちゃんが毎日書き込みを

エアロバイクのスレにｗ

館山から千倉まではサイクリストには有名な道。
最近は可愛いサイクルジャージが売ってるので女子サイクリストがいっぱいいたよ。
日焼け対策のウェアも出てるから安心。
楽しくサイクリングしてダイエット。
さあ、ハムスターから卒業しよう！

ハムスターw大きなお世話だw

ところで、今日の昼に献血行ったんだけど
やっぱりエアロバイクもやめといた方がいいのかね
せっかく今日届いたから動かしてみたいんだけど

ハムスター野郎はNGにしとけ。毎日乗れない自転車の妄想を書いてんだよ。
2ちゃんする前に補助輪外す練習しろよ。

何取ったから知らんけど献血したら運動はうんぬん言われるだろう

筋肉つける為に食う量増やしてトレーニングして増量してたんだけど
そろそろ全身の脂肪カットしようと思い、有酸素運動の検討中です。
エアロバイクは下半身にしか効果ないの？
又、尻の脂肪には効果ある？

元々痩せても太ってもいない体型で今も太ってはいません。

趣味はサイクリングです。週末は100km走ります。
愛車はカーボンフレームのロードバイク￥300000-で〜す。
は言えるけど

趣味はエアロバイクです。毎日ハムスターしてます。
愛車は漕いで虚しいアルインコ￥15000-で〜す。
はカッコ悪過ぎて言えないよな〜www

腹筋割れてるのにケツや二の腕がブヨブヨの画像とか見てみたい。

なんか申し訳なくなってくるね
自転車には本当に興味がないんだよ

ウソつけw
デブ過ぎてカッコ悪くて表に出られないんだろう？

エアロバイクを漕ぐ人全員が自転車愛好家で、
自転車に乗れない惨めさを耐え忍びながらハムスターのように漕いでると思ってるのか？

俺もそのくらいシンプルに世の中を考えられるようになりたいよ…w

反論出来ないと後は人格攻撃しかないよなぁw

ごめんね、あなたの意に沿ってやりたいところだけど、本当に興味0なんだ

もし同士を増やしたいと思って頑張ってるんだったら他でやった方がいい
きっと労力を無駄にしてる

ムキにになるハムスターwww

三日坊主の自分がエアロバイクのおかげでダイエット続けられてるからエアロバイク様々だよー

根っからのハムスターだなw
褒めてやるぞw

構って貰えないからムキになってんのはお前だろ。

スルーせずレスしてる事自体ムキになってる証拠だろ？肥満ハムスター君ww

ハムスター連呼してるのは、明らかな荒らしなのに、わざわざ相手して上げるなんて、
このスレの住人は親切だな。
俺は実車とエアロを両方やってるので、こんな事で荒れるのは残念だよ。

ハムスターがいかに劣等感持ってるかという証拠だろ。
後は好きに人格攻撃してくれwww

うまく使い分けてる側からしたら滑稽なだけだな
あと一年の半分冬な積雪地帯の人々もいるって事をお忘れなくw

入れ食い状態、、、

>>444
極寒マイナス20度の中をテント持って自転車旅をする映画監督平野勝之さんのような人もいる事をお忘れなくw
寒い時期は基礎代謝も上がっているのでダイエットには効果的なんだよ。
やせる細胞、褐色脂肪を活性化するのは体を冷やす事なんだよ。

こういう必死な人を見るといつも興味が湧いちゃうんだよな俺。
一体何にそこまで駆り立てられてるのかとか、
普段はどういう暮らしなのかなとか。
じゃあ俺たちにどうしろというのか、と聞きたくなるw

と言う必死なレスに普段はどういう暮らしなのか聞きたくなるw

平野勝之、知らんが、アホなヤツだなｗ
マイナス20度の中をテント持って自転車ｗｗｗｗ
ハムスターでけっこうｗｗｗｗ

そんなことよりエアロバイクの話しようぜ
筋肉痛とか色々で中２日休んだし今日は久々に朝から乗ってくるよ

自転車(笑)
車も無いのかな？w
どんだけ貧乏なの？
きんもー(笑)
ブッサイクなツラ晒して、お外でチャリンコをシャコシャコしてる様とか、想像するだけで笑えるわw
ほら、ID付きで不細工な顔晒してみろよ、根暗な性格の自転車くん(笑)
マイナー過ぎるチャリ野郎の話とかシタリ顔でしちゃうアスペくん＾＾
空気読もうね、不審者の不細工チャリ男くんw
何回くらい職質されたの？ｸｽｸｽw
不細工って可哀想＾＾

煽り耐性のない奴って荒らしにとっちゃ最高の燃料だよな
レベルアップすると開き直ってバトル目的でスレに粘着するようになるし。

>>451
デブがハムスターですか(笑)

>>451
人格攻撃乙ww

>>451
残念な人ですね

悔しくて顔真っ赤だよ>>451くんw

エアロバイク最高だよ〜
漕ぎながら本読んだり、勉強、ネットで調べもの、時間を無駄にしない〜
天候に左右されない、パンツ一丁オッケー、やめたければすぐやめられる(帰るということがない)
私はハムスターでいーよー。運動だけに時間割きたくないしズボラだからね

昨日初めて体脂肪計に乗ってみたんだが、かた太りタイプ（筋肉量多い、脂肪多い）と判定された
自転車しか乗らないから上半身はヒョロヒョロなんだが、確かに下半身は部活やってたころから今もけっこうガッチガチだ
このスレはそういう人多いかもな

結局スタイルも気になるんだよな。体重的には平均で体脂肪率も低くても、胸板薄かったり手足がひょろひょろってのは流石に嫌だからな。

ID:krJ56KMJ
必死

ちょっと聞きたいんだけど、ハムスターじゃダメなの？
俺たちも自転車乗らないと惨めかな？

面倒くせえな
とりあえず「ハムスター」はNG推奨

スレみてると6200買ったってレスはあるけど
4010は無いんだね。
レビュー見る限りじゃ静音はそのままでコンパクト化してるらしいんだけど
4010は何か問題でもあるの？

たとえばiPhoneの16Gと32Gと64Gの３種類があったとして、
売れているのは32G→64G→16Gの順。

ハムスター可愛いじゃんね
全然嫌じゃないわ

自転車の代わりというよりはウォーキングの代わりかなぁ

私もハムスターって呼び方可愛いと思う

ルームランナーのほうがハムっぽけどねｗ

どっちもやるんだが．．．
エアロだと、映画見ながらとか、本読みながらとかながらができる。
外行きゃ風景や空気（スポーツしてるぜ！感みたいなｗ）が楽しめる、
どっちも良い事いっぱいあるぜ。
その日のプライオリティで決めればいい事でしょ？

天気の良い休みの日は自転車も良いが、平日夜仕事から帰ってからは
エアロが楽しいね、溜まった録画見ながらギコギコ。

クロスとロードも乗るし、エアロバイクも使う。
ジョギングもするし、ミルでも走る。
それぞれ目的や求めるものも違うので比較しても意味無いよ。
ちなみに楽しさだけで言えば自分の場合
クロス≒ロード>>ジョギング>>>エアロバイク≒ミル
って感じだな。
というか楽しさならウエイトトレーニング>クロス≒ロードだけどね。
ダイエットのための有酸素として割り切りならエアロバイク最強だと思うよ。

荒らしは、NGしろよ
スルーしろよ

>>472
もしかして物凄く荒れてんの？
自転車とハムスターNGにしたら
今日のレスはほとんど見えない
NG解除して読む程の価値もなさそうだが。

200km走ってきた気持ちいい
引きこもりハムスターって精神おかしくなるだろうに

エアロバイカーは要領と頭が良い人が多いから、
バカにバカにされても別に気にしないのだ。

ハムスターなう＼(^o^)／汗でる〜！

エアロバイカー？？？？？
カッコ悪過ぎwww

いい加減に相手にするのやめればいいのに。
喜ぶだけだよ。

別にスタイリッシュだと思ってエアロバイク漕いでる訳じゃないからなw

最初なんで馴れるために2で10分回すことにした

自分の場合身体が悪いから帰れなくなる可能性のある外乗りが出来ない

俺はチャリ好きなわけじゃないが、とにかく何か運動をしたかった。
そこにたまたまエアロバイクがあった。

NG解除してみたわ
荒らしの餌になる話題から離れたくない奴がいるんだな。
毎日、スレ違いの自転車バカが煽りに来るのが鬱陶しくて
迷惑してる住人も多いと思ったんだが、逆に楽しんでるんだねぇ。

この荒らしヤローは面白い。
確かに自転車とエアロバイクは関係ありそうで無さそうで、
俺にも心の整理が出来ない部分がある。
だからムキになるんだろうな。
俺は正直にそう思う。俺の負け。

デュカンダイエット始めて3日、糖質取らないと面白いくらい漕げない
これなら多少取って運動した方がいいわ

>>484
まあ身の安全を考えたらエアロバイクにしといた方がいいよ。
先日房総一周したわけだが、幕張から14号16号と広い道で時速30kmオーバーで走れるんだが
トラックが多く、抜き際に幅寄せしてくる奴が多い。
また、道の端はゴミや小石がたまっててハンドルをとられて何度も身の危険を感じる。

だが、これが止められないんだよな。
安全にゆるゆるのツーリングしてきた時は何も面白くない。
先輩の忌野清志郎さんも沖縄で事故おこしたが、リベンジで再びチャレンジ。
気持ち分かるんだよな。

>>486
念のために一般論として言うが、
たとえもし惨めな奴を見かけても、
そいつはそいつで楽しく生きてるし、
わざわざそいつの前に立ちはだかって
「お前は惨めだ」と嘲笑ってバカにしていい権利は誰にも無いんだからな。

なぜか自転車の人がスレチな書き込みをする

自転車スレで構って貰えないからからだろ。

人格攻撃有り難う

自転車乗りって孤独
かまってほしいんだろうな

このスレには、かまってくれるお友達が沢山いるからさびしくないんだろうな。

テレビ見ながら漕げるのは最高だな
これで毎日30分ずつ録画消化できる

>>491
孤独なのはエアロバイクもだろ？
部屋にいくつおいてあるんだ？
いつも誰かと一緒に漕いでるのか？

自転車はトレイン組ん走るよ。

漫画２冊で３０分漕げるから最近は３０×２セットするようになった。
めんどくさいなーと思うけどエアロバイクに乗ったらこっちのもんって感じ。

今から荒川サイクルロード出撃。
誰もいない真っ暗な道は何とも言えない刺激なんだな。
100km走ってくる。

>>486
千葉って結構前、自転車旅行に出てすぐの若者が産業道路で轢かれて死んだことあったな

>>496
わお、頑張っといで
前照灯はちゃんとしたの点けてね
ロードは猫目の小さいのしか点けてないイメージがあるｗ

エアロバイクのスレに延々自転車の話を

どうしてこうなった・・・

さて日曜は休んだから今日からまたシャコるぞ

>>497
清志郎さんも沖縄で50kmオーバーでコーナー入って行ってコースアウト。
死んでもおかしくなかった。
今年自転車のチームを立ち上げた片山右京さん。
先月トレーニングに付いていく機会があったが、とても追いつけない。
走ってくるトラックの挙動も計算しないとサイクリストとは言えない。

>>495
ページめくり大変じゃね？
とくにハンドル持つことで心拍数測るタイプだと
ページめくってる間に死んだことになるよね

>>502
手離して漕いだりハンドルにもたれたり。
心拍数測れないタイプだからなぁ。

スマホのカメラで脈とれるアプリあったよね

グリップセンサーなら、玉に心拍数を測る人がほとんどじゃないかな？
両手が使えなくなる、あんなヤッカイなシステムじゃ、心拍に応じた負荷制御なんかまともに出来ないだろうし。
マニュアル設定の人が多そうだけど。

やっぱりカラダトレーナーだよな
「リズムに合わせて、もっと強く運動してください」
「もう少し弱く運動するのが理想的です」
ターゲットに入ってるか声で教えてくれるぞ

aiでも99分で強制的に終了しちゃうんだね
2時間やりたいときはもう一回やり直すのが少しめんどくさい

>>505
心拍数に応じて負荷を変えてくれるコースだと
ずっと握ってなくちゃならなくて不便です。

あれ、心拍数計るクリップみたいなヤツの方が
正確だしいいと思うんだけどなんでグリップかな

>>494
テレビ見たりできるんだよ

テレビなんて偏向しまくりのつまらんもの見て楽しめるってのがそもそもね
流れる景色、空気、等々、外で飽きることはないな

個人の感想です。

平日なんて仕事終わって外走ったって景色なんて見えねえ、、、

湖一周とかならいいけど、土手道往復してもつまんなそう

相変わらず自転車馬鹿大人気だね

構うからと慢性的なネタ不足だからな。
エアロバイクに自縛以外はハイパー自由時間なんだし。

ダイエット用にエアロバイクの購入を考えているのですが騒音が少ないオススメの機種を教えて頂けないでしょうか

スレを見るとアルインコのAF6200がいいと言う声が多いのですがもし使っている方がいらっしゃったら騒音がどのくらいあるかを教えて頂きたいです

初購入なら、アルインコで良いんじゃないかな。
低騒音で評価の高いのはコンビのaiだけど、この機種の場合はガスレンジ中火程度の音とHPに記載してあった。
でも、aiは9万もするし、続かないかもしれない初購入の場合なら、１万５千円をドブに捨てるつもりで、
AF6200を試して見るのも悪くない選択。

ワンセグとラジコとyoutubeと2chを同時に出来る環境は魅力だぜ

エアロバイク、丈夫なメーカーとか機種ってどんなのがありますか？

体重が120kg　身長190cmくらいのデカイデブなのですが、
エアロバイク選びに悩んでおります。

業務用の中古が一番いいのかな。ナマポは受け取ってない、
貧乏人なので、高級機種は買えないです・・・。

同じような体型のダイエットにエアロバイクを使ってる方、
居たら使用状況教えてくださいー。

レスラーきたあああああああああああああ

>>519
耐荷重を明記してあるものの多くは90kg程度。
コンビのEZ-101で100kg、コンビのaiはさすがの135kg。

デブ税は高くつくねえ。

業務用は中古だって高いし、その上デカくてやかましいよ。
いろんな意味で、買うよりもジム通いの方がいいかもしれない。

デカい鏡を見ながらやってる。
そこに映るデブへのアドバイスを自ら実践しながら漕いでる。

>>519
家庭用エアロバイクでは、ａｉの135kgが最も耐荷重が高いと思うけど、脚の長さの関係で、
使用するのは無理だと思う（適用身長180cmまで）。
ジムでも高身長の人はコンビの業務用エアロバイク使えず、トレッドミルを使っているので、
業務機の選定も難しいと思う。

スピンバイクなら耐荷重150kgもあるし、適用身長190cmの機種もあるんだけど、騒音値はかなり高いし、
高荷重・高身長適用品は高額。

>>520-523

みなさん、ありがとうです。
デブ、高身長には厳しい世の中ですな。
ちなみに、普段の自転車はミヤタのストロンガー。シートポストをロングの
物に交換して乗ってます。

自転車に乗るかなぁ。。。

>>524
レスラーならほとんで筋肉だと思うし別にそのままでもいいと思うけどなあ

>>525
すまん。レスラーじゃないです。残念なデブです。

誰が面白い名前にしろと

フラッシュかフライデーかどっちかど忘れしたけど、自転車とEDの関係について
の記事が今週号に載ってたよ　興味がある人は見てみれば

どっちも信じたら笑われる雑誌

「やっぱり？いかにもヤバそうだよね〜！(>_<)」
分かりやすいデマほど視聴率が稼げるね。

信じる人も多いからなあ
ゲンダイとか東スポもね

どういう記事？
サドルの圧迫でEDになる！的なやつ？

むしろ痩せて下半身に筋力ついたほうがEDには良さそうだけど

せっかく休みだし今から漕ぐかのん。

>>524
その体重ならまずはゆるい食事制限で減らせると思うから
少しの食事制限＋よくかんで食べるように意識
あとはひざにも優しいプールでウォーキングとかどうだろう
公共のプールとかはそんなに料金も高くないはず
体が少しおもためのときはひざ壊しやすいから気をつけてね
体重が少し減ってきたら安めのエアロバイクを買って大丈夫かためしてみるとか

アリンコの4010使ってるけどこのスレだと同志少ないなー

好きなバンドのライブ映像流すと捗る
どうしても体動かしたくなるからw

>>535
使い心地はどう？
音は静かですか？

>>535
何買おうか検討中なんだけど
6200の折りたためるバージョンが4010？
だとしたら4010の方がいいかな

心拍数が下がったら負荷が上がるようなのを探してるんだけど
心拍計がグリップじゃなくて手首か乳首または耳たぶのやつで
どの機種がおすすめ？

土日食い過ぎたら2キロ増えてヘソ周りブヨブヨに分厚くなったわ。

>>539
コンビEZ101の状態よさげなのをオクで

食い過ぎたからちょっと動いとこうってのが気軽にできるのは最強だなあ
着替える必要ないし
もっと早く買っておけば良かった

>>539
多少の音が我慢できるならＥＺ１０１。
ネットで安いところを探せば７万くらい。
静かなのが絶対条件ならaiで、ネットで買っても10万くらい。
中古は 激しく使い込まれたのがあるから微妙。

AFB6010は、こぎ始めるまでにいろいろ操作しないといけない
のがとても面倒くさいよ・・・
これをとっとと乗り潰してEZ101に乗り換えるか

AF6200とAFB4010どっち買うか迷うよー
別に置く場所は困らないから折りたたみとかどうでもいいんだけど
どっちが良いんだろうか

>>545
迷った時には高い方。
「高い方買っとけばよかった…」って後悔がないから。

4010を使ってるけど一回も折り畳んだことないな
折り畳んじゃうと次からするのが面倒くなる人間なんでw
機能的に特に不満はないよ

後音は嫁のベットの隣に置いてて寝てる時にも漕いでるけど起こしたことはない
折りたたむのはフロントのボルトとサドルのボルトを両方とも回すから相当面倒い

6200を負荷5で85回転ぐらいを1〜2時間漕いでいるけど
だんだん心拍数が上がりにくくなって来た　110ぐらいだと
有酸素運動としてはちょっと弱いかな

本を読みながらのながら運動なので、今の負荷と回転数ぐらいが
ちょうどいいんだけど

85回転ってすごいな。

>>550
自分はやり初めだから2で80回転。
それで心拍118くらい〜8分くらいで125

ここだと85回転がデフォ・・・

うつ病っぽかったけど　エアロバイクすると調子がいい。

健全な精神は健全な肉体に宿るんやで

>>554
有名なデマ

>>549
まったく同じ環境、時間設定で75回転、心拍数130前後だわ
あと1年くらい続ければそんぐらいにまでなるのかねえ

>>545
同じように迷ってAFB4709にした。
機能的にはAFB4010で十分なんだが、握れるハンドルがほしかった。
今ンとこ後悔するようなことにはなってない。

>>555
いうほどデマでは無いと思うよ
スポーツ選手みたいな不自然で不健全な肉体を持つ人たちって
不健全な精神の人ばかりだし

体の健全さと魂の健全さには高い相関があるでしょ。

デマというか誤訳だって言いたかったのかな？
誤訳でも当たってると思うけど

どっちかっていうと逆だよな
健全な運動から健全な肉体が出来上がる

室内運動が健全な運動とかｗ

卵にはニワトリが宿るみたいな話だな

健全な肉体・・・必要条件
健全な精神・・・十分条件
（例外あり）

エアロバイクって毎日やった方がいいのかな
3日やって1日休んだほうがいいのかな

「毎日60分」も「3日に2日、40分づつ」も、
ダイエット的には差が無いか、あっても微々たるものだと思うよ。

そうか、そうだよな
毎日40分やるよりも、３日30分ずつやって１日休んだほうが効率いいよな

間違えたw

「毎日40分」＝「3日に2日、60分づつ」

でもなー、休むと休み癖付いちゃうから毎日やってるわｗ

>>569
でも、関節は休めたほうがいいよ。
回復の時間をあげないと。

おれも休み癖付くの怖いから一日も休んだことないわ
関節とか痛くなったら考えるけど

半月板損傷して歩くぐらいの運動しかできないんだけど
エアロバイクって膝への負担言うほどないよね？

>>572
膝への負担が少ない運動として、水泳とエアロバイクはよく勧められるから
負荷をかけすぎなければ大丈夫だと思う

適度な運動はセロトニンが増やすから鬱に良い
軽いジョグくらいがちょうど良いらしいが
膝を傷めるリスクがあるから自転車運動が良い
外で日に当たると、更に良いのでサイクリングが最強。

昨日もジムでハムってきた。

　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
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　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ； ﾟ（●） 　u⌒ヽ i　　　@　｡
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　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッ ｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾〜､￣r'´￣｀''ｊヽ､　 〃ヾ ﾟ　｡　ヽ ム　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　 ￣｀'''-ヽヾ 　　　｀￣￣
　）　　 ハ　 　７　　　 　 /　　/ ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ ﾉ　｡
　）　　 ム　 　　て　　　/　　/　　 !。 ｌ　　ｌ　　- ニ
　７ 　　ッ　　　 （　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　 ）　 　!! 　 　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　 ＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　 ￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／

AFB6010使ってるんだけど、こぎ始めるまでにやることが多すぎる。
ボタン一発で設定済みのコースを呼び出す裏技とか無い？

しかしエアロバイクって最強の有酸素器具だよな。これで痩せないってあり得なくね？

食わなければな。

300kcal分踏むのに比べて
300kcal分食うのの簡単な事といったら。

菓子パンのカロリーは異常

運動し始めて消費ｶﾛﾘｰを気にするようになると
昼飯にほいほいハンバーガー3つとか喰ってたのが恐ろしくなったわ・・・
何より恐ろしいのがマックポテト・・・ちっせえMサイズが450�`ｶﾛﾘｰ。

油にイモを付けただけだからなw

昼に脂肪33ｇ食った ﾔﾊﾞｲ

なのでなにもしないよりはと乗った
10分間80ケイデンス以上5km。2で７分3で3分　ｷﾂｲ・・・

夜しか走れないのに田舎すぎて夜道に街頭がなくて怖いのでエアロバイク購入！
発送まちだけど早く皆さんみたいにエアロバイク堪能したいです

はじめまして
20年以上前に購入したキャットアイ エルゴサイザーで
Wiiスポーツ リゾートの【自転車】をやりながら
ヌンチャク振り回して頑張ってます、燃えます

一日、4時間5時間漕ぐのを毎日続けてたら、すぐ壊れたw
alinco.coのAF6200っていうマグネットのエアロバイク。
カラコロカラコロと異音がしだしても使い続けてて、ある日ちょっと斜めに倒したら中から大量に黒い粉が出てきたw
中で鉄やプラスチックがこすれてたんだろうな。
実はすぐ壊れるの二回目なんだよな。一回目はベルトで負荷調整するやつでベルト切れて壊れた。
このエアロバイクも中でベルトがこすり続けられて、壊れる頃にはベルトの黒い粉が出てきた。
とにかく、一台目も二代目も中でこすられ続けて、鉄とかプラスチックとかベルトとか黒い粉として出てくるのがトラウマ…。
ちなみに、今日エアロバイクから鉄の黒い粉いっぱい出てきて、畳が汚れたんだけど拭いて拭いても汚れとれない…。
別の意味でショック…。鼻近づけると鉄臭いし…。
http://www1.axfc.net/uploader/Img/so/143351.jpg
一日4時間5時間漕いでも壊れない頑丈なエアロバイクってないですか？

ってか1日4,5時間ってプロでも目指してるの？

そんなに漕ぐならアリンコじゃ駄目でしょう

てか粉なら吸うべきでは

粉って細かいとこすったときすりこんじゃうもんね…
鉄っぽいなら磁石なんかで吸いつけられないかな？

畳じゃ無理でしょ

掃除機で吸いながら布団叩きで叩くか
スライムみたいのでペタペタ

>>588は黒い粉の始末より壊れないエアロバイクの事を聞いてると思うの

ちなみに１日4、5時間ってニートか何かなのかな？

すぐってのはどれ位なのか知りたい。

えっ ///

>>588
長持ちして一番安いのはコンビのＥＺ１０１じゃないかな。
残りの在庫が手に入るなら キャットアイのエルゴサイザーEC1200でも良いかと。

ニートいるの？

毎日4〜5時間連続使用なら業務用のじゃないとすぐ壊れるね

2台買って1時間ローテで。

連続使用で壊れる理由って、要するに熱だよね？
マグネット部を露出して風当てればいいんじゃね。

親戚がいらなくなったエアロバイク貰ったんで、早速映画みながら１時間半くらい漕いでみたんだけど
終わってストレッチしてるときにペダルの軸触ったら、火傷しそうなくらいの熱さだった

なるほど、エアロバイクって長時間乗っちゃいけないものだったんだ

173.5cm80.2kgのデブなんだけど、EZ101を買った
これを自分で長時間漕ぐのは負荷5が限界です(それ以上の負荷だとバテる）
負荷5でのダイエットは可能でしょうか？
また効率の良い方法があれば教えてください

質問する前にテンプレを読むのは基本。

>>604
やれる範囲で続けること。
それに尽きる。
続けていけば慣れてきて限界も上がるよ。

>>606
ありがとう
80分漕いだら左足太股つけねあたりが痛くなって止めた

30分漕いだら3日休む、を繰り返して少しずつやるといい

それっぽっちで効果あるかよ

>>609
最初は３０分しか漕げなくても、だんだんと６０分くらいは漕げるようになるでしょ。
負荷も少しづつ上げていけば良いし。

なにもしないよりゃいい

体重70�`、運動強度4〜5METsとして
30分じゃ140〜180kcal位の消費
やらないよりマシだが週2回程度じゃダイエットとしては少ないだろな。
最低でも食事制限も併用で。

EZ101なら機械任せにしておけば最適負荷選んでくれるでしょ

今日はEZ101を１時間漕いで、初めて400ｋcal消費の壁を越えられた〜

>>602
自分でこいだエネルギーでファンまわして
駆動部の冷却、ついでにこいでる自分も冷却ってできないもんかな。

吐いた二酸化炭素と発電したLEDを照らしてモヤシを光合成して育てて食う。
一生ニートでエアロバイクを漕いでいられる。

今日はじめてのエアロバイクが到着予定だから
そわそわしすぎて朝から何回もここをのぞいてしまう
もうエアロバイクのイメトレは完璧だわ…

オメ

>>616
そんなに愛されて、エアロバイクも本望だな(笑)

ﾊｧﾊｧ 17km漕いで消費150kal
扇風機まわしながらの環境で汗だく
これってどんな感じですか？

心拍数を136以上にする

60回転キープで

今日は休み休みで99分漕いで20.4km179kcalでした
明日も頑張ろう

>>621
８０回転キープして10分で苦しい

>>619
運動してカロリー消費よりも、筋力付けて基礎代謝アップを
主眼に入れたほうがいいよ。
消費カロリーばかり気にすると、どうしても目先の運動量ばかり
気になるし、サボったら気持ちが折れるし長続きしづらい。

明日届くけど、いつ届くかわからん。
変に外出できなくなった。困った。

>>624
基礎代謝と筋力は関係無いって言われるぞー

AF6200の最大負荷で漕ぎまくった結果
太もも45　ふくらはぎ32
ダイエット目的で食事に気をつければ
エアロバイクごときでは足は太くならないね

>>626
えっ？ そうなのか
筋肉量が多いほうが基礎代謝が高いって医者から聞いたんだが。

普段は、心拍数120台で本を読みながらマッタリ漕いでいるんだけど、
読む本が切れたので心拍数140台まで上げてみたら、汗びっしょりだ。
でも、爽快感は今日の方が高かったな。

よいか皆の衆。
エアロバイクを1時間やると、軸受けの部分が摩擦で加熱し傷む。
ならば脚の関節とて同様なんじゃないかのう・・・

エアロバイクも人間も、適切な休養＆栄養、これが運動には不可欠なんじゃ。
たまには分解掃除でもして、オイルでもさしてやんなされ。

いろいろ忙しくてストレス抱えて1年サボってたら見事にリバウンドした
これから暑くなるけどまた頑張る

無理に減らそうとせずに間食とか暴飲暴食を慎むように方針変更したほうが身のため。

組み立て終わった。6200
負荷1で2分こいだだけでハァハァ言ってるわw

こんなの30分もできるのかよ…

>>633
そのうち慣れるよ！私は昨日はじめて負荷2にチャレンジして10分が限界だったw

>>634
3回目で負荷2を7分　3を3分にしたら心拍数が135越えてしまった（笑）

>>634
体力がないとは自覚してたけど、改めて現実を突きつけられたわ。
当然体力評価もF6でした。心拍数が落ち着くどころか上がっていったし。

まぁのんびり基礎体力を上げていきます。

無茶すると救急車かそのままあの世

なめたらアカン

エアロバイクを舐めてはいけない。
素人はまず自転車から訓練すべきだな。

負荷２がスルスル漕げるようになれば、体もかなり軽くなってくると思うよ。
私は普段の生活でもダラダラせず動けるようになった

どれくらいの回転数でこいでそれなんだろう

>>640
自分は80

>>640
ついでにいうと風呂入ったら疲れて転がりたくなる程度に体力がない
今だるくて死にそう

>>516
ttp://www.youtube.com/watch?v=OCc-DChpDpI

AF6200はググッたらつべに動画があったぞ
参考にどうぞ

テンプレから見るに、AF6200の負荷2ってコンビの負荷5くらいってこと？

アルインコのエアロバイクを購入検討中なんだけど、
シートポストの直径って自転車と共通？
好きなサドルと交換できたらいいなと思って。

アルインコは角型のシートポストなので、汎用サドルとの交換は難しい。
コンビのEZ101やパワーマジックは、シートポストが円筒形なので交換可能。

みんな心拍数きれいにでてるみたいでいいな
自分は手首のあてどころがみつからなくて
まだいいかんじに心拍数が図れない
変わりに回転数キープでがんばってるけどやっぱ
心拍数図るほかの道具を安いやつでいいから1つ買ったほうがいいかなぁ？

rpm60-70位で負荷1、30分こいで見ました。

何とかがんばれた。つかこれ以上早くこぐとたぶん足がつる…

>>516
まさに今日から使い始めたんだけど、ほとんど音がしない。
ただ、使ってるうちに音が出始めるという口コミも見た。

シートポストに穴開ける覚悟ってことか

>>646,649
ありがとう。
シートポストに穴開けるのは無理だね。
できるけどやりたくもないし。

アルインコの6010と6200で迷っているんだけど、
6010はサドル前後調節とハンドルポスト高調節がついていて、
6200はサドル高調節とハンドル角度調節のみ。
この違いって大きい？
6010はこぎ始めるまでにやることが多すぎるっていうことだけど、
価格差は気にしないとしてもおすすめはやっぱり6200？

最初は負荷より心拍数を気にしたほうがいいと思う　膝を痛めるし
6200の体力テストもF6しか出なかったのが、3ヶ月ぐらい漕いでいると
たまにF4でほとんどF5になったよ　継続すると絶対呼吸が苦しいっていうのは
なくなっていくから　階段の登り下りも楽にできるようになったよ

>>650
背が高いなら6010の前後調整は必要だと思う
6200持ってないからしらんけど

>>650
自分は迷ったけど6010にしたよ
漕ぎやすいポジションでやった方が体の負担は少ないと思って
操作は負荷調節して漕ぐだけならスタート押してダイヤルを回して負荷を
調節するだけだよ。

サッカー見ながら2時間53kmキコキコ。
良い試合だったし、いい汗かいた。

>>652,653
身長は170センチで標準的だけど、
妻も一緒に使うから調整箇所は多い方が良いだろうし、
操作も面倒じゃないことがわかったので6010に決められました。
ありがとう。

6200だが、30分漕いでF4を出すのがとりあえずの目標だな。

スピンバイクおすすめだよ

>>657
人に勧めるなら理由も言えよ。

>>654
休ませてあげないと軸が溶けるぞ

AF6200きた
早速30分漕いでみたがホントに静かだな
これなら続けられそうだわ

>>658
長時間動かせるってのがまずよい
汎用製のある自転車パーツを流用できるしね。
パワーマジックとかオススメだよ
めっちゃ静か。

スピンってピストと同じでギヤ直結だから誰にでも薦めるような
ものでまないと思うが。
ペダルも基本ピンディングだろうし、、、フラットペダルでも行けるのかな
引きが使えないが。

ゲーセンのバイクみたいに揺れてダンシング出来れば尚可

EZ101乗りだが靴履いて漕いでるけど
みんなは履いてる？

>>662
ここはダイエット板だったね、ごめん。
ある程度運動してる人向けではあるけど
ペダルとサドルを普通のパーツにして、
アップライトポジションにすれば、
意外と脱ビギナー程度の人でもいけると思うよ。

耐久性でaiとか検討してるなら、
ポジションの自由度でスピンバイクもアリだと思う。

>>664
同じくEZ101だけど汗かくし厚手のアンクルソックスで漕いでる

初めてエアロバイクを買おうかと思うんだが、
何かオススメってありますか？

ダイエット目的で軽く長時間できるものが希望で、
予算は８万くらいまでって感じです。
ちなみに自分は180cm・95kgです。

ご意見頂戴できればうれしいです。

消耗品だからなんでもいいよ

>>667
予算もうひと頑張りして、これ。

商品詳細 コンビ エアロバイクaiバタフライイエロー【床保護マット付】 | エアロバイク・ルームランナー専門店【ホームフィットネス】
http://www.homefitness.jp/products/detail.php?product_id=145

>>668,669
ご意見ありがとうございます。
やっぱり安価なものは壊れやすいみたいですね…
予算もうちょっと頑張れるか今度は財布に相談してみますww

>>670
ちなみに、オレはai７年目。
イヤーセンサーは１回交換して
クランクとかにはサビも浮いてて
ペダルストラップも左が切れちゃったけど
まだしっかり働いてくれてるよ。
買った時は高い買い物しちゃったなーと思ったけど
３桁から体重の1/3を減らしてくれて、今もまだ現役なんだから
もう十分元は取れてると思う。

>>670
ダイエット目的でそんな無茶しなければアルインコの\20000内ので充分。
自分も90kgオーバーからダイエット始めたけど半年経った今は72kgだよ。

>>672
自動負荷制御を使わないのであれば、それで十分だと思う。
コンビが高いのは、自動負荷制御機能の分だとオレは考えてる。
だからその機能が要らない人には、コンビは高杉だろうね。

コンビ機の自動負荷制御は業務用マシン並みだけど
自動負荷制御自体、好き嫌いや合う合わないが人によってあると思うし。

一番いいのは、ジムとかで業務用マシンの自動負荷制御を一度体験してみることだと思う。
体験入会とか使ってさ。

糖尿病の親父と一緒に食後の運動をするため、先ほどamazonでアルインコのAFB4010を注文しますた
置く場所を確保しなければいけないため、散らかしっ放しだった部屋の片付けも捗りそうです
届いたら皆様と一緒に頑張りたいと思いまふ

>>664
安かったからありんこ6200かって乗ってるけど
はだしだとちょっと足が痛いからスリッパか
スニーカーはいてこいだほうがいいとは思った
面倒だからいまだに裸足だけど…

>>674
お父さんの年齢はわからないけど、水分補給をしっかりするように教えてあげたり、
具合が悪くなった場合無理しないように気をつけてあげてくださいね
どれくらいの体調だかわからないけど一応お医者さんに
エアロバイクしようとおもってますと一言聞いておくとさらに安心かも
家族で一緒に健康対策とかいいご家族だなぁ

そうだね糖尿病の人の運動は慎重に

>>667
EZ101なら予算に収まるじゃないの

みんな心拍計の管理どうしてんの？
ハンドル部分はなんか適当っぽいし

>>676>>677
レス�dです。確かにお医者さんに確認すべきですね。
父の年齢は62です。糖尿病は初期段階らしく、合併症などはまだないようです。
今は夕食後にウォーキングを1日1時間ほどやってるみたいです。
雨の日などはサボりがちになったり、食事制限や運動療法は本人一人だと
やはりストレスがあるみたいなので、自分の運動不足解消と糖尿病予防も兼ねて
一緒にやってみるかなぁ、と思い立った次第であります。

>>679
心拍数を絶対的な指標のように考えがちだが実はそうでもない。
同じ心拍数でも体調や気温で楽に感じたりきつく感じたりする。
目標の時間を漕げる程度の主観的運動強度の体感的にややきつい程度で
漕げばいいと思う。
漕いでる時の心拍数を知りたければ公共の運動施設に行ってイヤセンサーの
バイクで数回漕げば把握出来ると思う。

主観的運動強度
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html

667で質問したものですが、
678のすすめてくれたEZ101も含め
色々調べてみたんだけど、稼動音てかなり違うのかな？
テレビを見ながらやろうと思ってるので
皆様の実際の使用感を教えてもらいたいです。

質問ばかりでスマソ

エアロバイク届いたからやってみたけど汗凄いでた

>>682
安さが売りと評判のアルインコ6200使ってます
これでも音がすごく静かだからここで名前が挙がってるような
バイクはたいてい音は平気なんじゃないかなぁ
安アパートでうるさいとこまるなと思ってたけどまったく問題ないかんじ
毎日TVみながらこいでるよ！

AFB6010 ハンドル握ってるとすっごい手のひらが痛いんだけどなんなの？
なんでハンドルに心拍計ついてるんだろ・・・ 設計者アホだろ
これ改造して耳たぶに心拍計つけれないかな

ここはアルインコ6200使ってる人多いみたいだね。
自分は6900使ってるんだけど、このスレで一度も見たことないなぁ・・
音も静かだし、隣に子供や子猫が寝ていても大丈夫。
プログラムが12種類あるからローテでやってる。

>>685
耳たぶ用のも一緒についてこなかった？
6900にはついてきたけど・・

>>684,686
ご意見ありがとうございます。
店で聞いてもはっきりとした返答がなかったので
助かりました。
来週にはエアロバイクデビューを果たしたいと思います！

てか、体重95kgならアルインコの体重制限越えてるし、身長180cmならEZ101の上限きっかりなんで、
サドル高さが合わない可能性もあるんだけど、機種を何にするんだろうな？

>>689
体重制限は超えているのですが、
乗り潰すつもりでアルインコ6200を購入しようかと考えています。
まず安価なものから入って楽しみたいと思います。

>>690
なるほど。
6200なら１万５千円程度だし、壊れるリスクが高くても、まずはお試しという意味では良いかもね。
但し、サドルの高さだけは確認しておいた方が良いよ。
アルインコなら、家電量販店やホムセンに展示品がある事が多いので（6200は無いだろうけど）、
試乗しておいた方が無難。

EZ101はチェーンがある分音がデカいからね

AF-5300　いまだに使ってるけど　最近のに買いかえたほうがいいのか　悩んでます。

羨ましい

AF-5600からAFB-6010に乗り換えました。
もともといろいろな設定をせずに漕いでいたので、
機能的には比較できないけど、静かさが別次元です。
（当方マンション暮らし）夜中に漕いでも下の階の
人を気にせずトレーニングできます。

>>687
AFB6010には耳たぶはついてなかったよ

カラダトレーナーとか分解すれば耳たぶ手に入るし
グリップから導線引っ張ってクリップにつけたら
うまいこと脈が計れないかな

ジョギングなんかに使う、腕時計タイプの安い心拍数計を買ったほうが
早いような、、、

>>697
心拍数にあわせて負荷をコントロールするモードを使いたいんだよ！
あれ超便利なんだよ！ でも手が痛くなるんだよ！

>>698
イヤーセンサータイプの機種は高いよ。
アルインコでも上位機種のみだし。
それでも16段階程度だからたぶん結構ガクガクのような気がするし。
自動負荷制御に期待したいならやっぱコンビじゃないかな。

グリップセンサーの仕組み知らないから分からないけど
要らないイヤホンとかの被覆剥がして繋げてみるとかどうだろう

てか、ダイエット目的ならそこまでシビアに考えなくて良くね？
実際に脈なんて最初の頃しか計測してないけど痩せて来てるし。重要なのは負荷と時間だと思うんだ。

>>701
シビアというかさ。
自動負荷制御のいいやつだと
目標心拍数設定しとけば、あとはただ漕いでるだけで負荷を自動でコントロールしてくれるから
ながらで踏むにはちょうどいいんだわ。

まーそこは人それぞれの好みや考え方だわな。

たった今アルインコのAFB7010が壊れた
2年半〜3年ぐらいかな
なんか去年買ったつもりでまだ無料修理期間かも？とすごい勘違いしてたｗ
稼働は週4-5回で、1回30-60分

この機種イヤーセンサーあったけど、イヤーセンサーは邪魔で使ったのは最初だけだったな
この前に買ったアルインコのは安かったけど、2ヶ月もしたら漕ぐとうるさすぎてAFB7010に買い換えた
AFB7010は2-3年使ってもうるさくなることはなかったけど耐久がちょっと短いような気もする
そんなに不満もないから同じの買おうかな
迷うな〜

今日もいい汗かいてますのねん

初めて3日目だけど、30分じゃ物足りなくなってきた…
2分こいでハァハァ言ってたのはなんだったんだ。

そんなもんだ。

やがて無の境地で2時間くらい漕げるようになる

本当にそんなのになれるの？
テレビ無いと飽きてすぐやめたくなるんだけど

飽きる奴は飽きるんだよ。
で気づいた頃にはエアロバイクが物干しになってる。
で、かみさんが物干しにしてたのを俺が毎日漕いでると。

人による。

>>708
テレビがあれば続けられる。
撮り貯めたアニメが半年分あるのであと半年は続けられる。

普段からぼんやり考え事をするのが好きなら、何もなくても割といける
ソースは俺

たとえば60分なら時間を何分割かして、それぞれの目標消費カロリーからのプラスマイナスを楽しんだりする
大体後半20分ぐらいでヘバるんだけどね

気合いいれて漕いでると気持ちが高揚してくるし
漕ぎ終わったら達成感がある。
俺が続けてる理由はこれ。

帰宅してすぐとかメシ喰ってすぐとか風呂入った後とかなかなかできん
ひとり暮らしならメシとか風呂の時間は好きに調節できるからいいんだけど
家人がいるとなかなか

外で自転車乗ってたほうが精神的にも肉体的にもいいんだよ？

スルー検定絶賛実施中。

先に風呂入ってるから漕ぐ時間がないと？

>>715
やれる時間にやればいいんでないの？別に。
効率云々を気にする人も居るけど、やらなかったらゼロだから。

デブの言い訳
デモデモダッテチャン

>>708
ニコ生見ながらだったら余裕

>>715
飯時間や風呂が沸いたら即順番にはいる家庭とかだと
帰宅時間によってはなかなかやれなくて困るよね
シャワーがあるなら風呂あがったあとでも寝る前に少しこいで
汗かいたら少しだけシャワーで流すのもいいかも

一時間漕いで10分休憩中
あと一時間やるぜー

汗が目に入ってウザイ、水中メガネが欲しいな。

30分漕ぐ前と後で体重比べたら、0.5kg痩せてた。
水分だろって言われるかもだけど、なんとなく嬉しい。

>>614
モノとしてはあるよ。自転車用になるけど、市販品で2種類売っている。
自作するならシロッコファンをベルトでローラー台とかエアロバイクの
回転軸部につなぐ。

市販品の一つがレモン・レボリューション　ローラー台。
http://www.zetatrading.jp/product/lemond.html
http://www.cyclowired.jp/?q=node/46172
後輪を外した自転車をセットする。負荷部をファンの風で冷却するので
仕様時間制限は無い。自分はAF5900を乗り潰したので、レモン・
レボリューションを購入しました。

最大負荷は、自転車のギアを自分が踏める分だけ。とりあえず６００W
までは確認した。検索すると1200Wぐらいまで出した人がいる。

http://1.bp.blogspot.com/-BOyp1H477U8/T84OLg0OqvI/AAAAAAAAC_Y/QoQTn4B_-E8/s1600/IMGP8137.JPG
300Φのダクトが数万円したので、自分冷却用のダクトは自作中。

試行錯誤しているところだけど、この新聞紙ボロダクトでも、200Wで
漕いでも扇風機がいらなかった。ただ、漕ぐのをやめた数瞬後に
汗が一気に吹き出す。

http://2.bp.blogspot.com/-WOqcW9YYCBA/T8os0Ns70UI/AAAAAAAAC_E/TA2hZMJqnZo/s1600/IMGP8134.JPG
パワーメーターはこんな感じ。ANT+対応。ハートレートも測れるけど
面倒なんではかってない。日付の設定をサボったので、年月日・時刻は
デタラメです。

>>614
自転車を漕いで風を起こして自分を冷却の市販品のもう一つが

Killer Kool Headwind Fan
http://www.mountainracingproducts.com/kreitler/accessories/
本来は３本ローラーとセットだけど、フライホイールが剥き出しの
タイプのエアロバイクやマグネットバイク、あと剥き出しに改造して
ベルトをかませれば、取り付けは可能とおもいます。

ttp://9-26.way-nifty.com/livestrong/2007/02/brilliant_idea.html
ttp://9-26.way-nifty.com/livestrong/2008/11/killer-headwind.html
一部で有名な人のレビュー。改造してエアロバイクで使用すると、
自分か機械のどっちかしか冷却できない。

http://www.youtube.com/watch?v=HFKKfJgv1yY&feature=fvwrel
自作するパターンだと、レモンレボリューションと同じく後輪に
シロッコファンを設置する。シロッコファンの吸気で負荷部分を、
排気で自分の体を冷やすのが、たぶんもっとも無駄が無い。

>>724
頭にタオル巻きなよ

パンツを被ってもいい。嫁のでもおｋ

俺もいつもタオル巻いてるよ
でもエアコン＋扇風機で涼しくしながらやったら汗が出にくくなって良い感じだ
汗かく意味ってあんまないんでしょ？

>>725
　　　　　　　　／￣￣￣ ＼　　　　　
　　　　　　　ﾉし ﾞ＼, .,､,／" ＼　　　
　　　　　／ ⌒ （●）ヾ'（●）　＼
　　　 　 | 　 　⌒ﾞ（__人__）"⌒　|　　
　　 　 　 ＼　 　 `ヾ,┬､/`　,／
.　　 　 　 /⌒/＾ヽ､ ）__（ ,ィヽ 　　　0.5kgの体脂肪は約3500kcalもあるんだからたった30分で消費できるわけないし減ったとしてもそれは殆ど水分なんだよ！
　　　 　 /　 ,ゞ　,ノ　ﾞ⌒"　,　＼
　　　　　l ／　 /　　　　　　|　　＼　　　,､
　　 　 　 ヾ＿,/　　　　　　 |＼、　´￣〃こ)
　　　　　　_|　　　　 　　　　 |　　ー─-ｲニﾉ

>>725
水分。

おれは汗かかないと心拍数が上がらない体質っぽい

汗かかないとやってる気がしない
メーター見ないとやる気が起きない

メーターが無かったらやった気しないよな。

>>726-727
なんか色々とすごいね。

ふぅー
13.4km 66.9kcal
やってやったんだぜぇ

・・・これからこれから！

ＥＺ101のサドルをプレスポのサドルに交換して乗ってみたら
チンチンの感覚が無くなり、危険を感じたので30分で終了
元のサドルに戻そｗ

換えるなら穴あきサドルがいいぞ

>>737
距離の割に消費カロリー少ないね

ｱﾐﾉ酸飲みまくってやってるが2時間位連続でできるので便利
腹周りがスキッリしてきた

重いペダルをこぐよりも軽いペダルを漕いだ方が
心拍数を上げやすいんだけど、そういうもんなの？

>>742
俺はＬカルニチンとカプサイシンの入ったサプリ飲んで漕いでるけど、めっちゃ汗出てエアロバイク壊れるかと思ったわ。

でも何日か続けると脚が止まるんだ。食えば別だけど。

今日は漕いでる間ずっと心拍数高すぎてビックリ、汗だくハンパなかった
床ビショビショだ

>>746
どんだけーw

ダンボールの上にエアロバイク
100均で買った書類ケース真っ二つにして計6個
汗受けとして左右3つずつ敷き詰めてるから全裸で汗かき放題

カーテンは閉めろよ

今日梅雨入りしたから蒸し暑いわ

昨日届いてさっそく始めようと思うのですが、60分続けてやるのと朝晩30分づつやるのはどちらが効果ありますか？
165cm66kgでダイエット目的です。

運動してて額に汗をかいてきたら拭きたいほうなんだが
わざわざ全裸でダラダラ汗だくって気持ち悪くね？

脂肪燃焼は20分から〜とかいうのはウソらしいけど
続けてれば最初の10〜20分なんて準備運動みたいなものになる
30分なんてあっという間

>>751
心拍数に応じて負荷が変動するモードにすれば判ると思うけど、
１時間連続で漕ぐよりも、３０分で分割した方が、消費カロリーが多くなるよ。

>>748
想像を絶する世界だが楽しそうで何よりだ
汗いっぱい出ると運動した感は凄くあるよね

最近ベルトが鳴くようになった
ベルトが空転しているのかと思い、カバー開けて張りを調整したけど変わらず
自動車用ファンベルトの鳴き止め剤とか効果あるかな？

60分　21.7ｋｍ　386ｋcal

>>756
ベルトが鳴くのはベルト自体の劣化の他にも回転軸の摩耗でベルトのラインが歪んでる場合もあるから、鳴き止め塗っても変わらん場合はある。
基本的に乾燥がベルトにとっていい環境だから、この時期は湿気で鳴くってのも考えられるよ。

>>756
我流だけど、グリス系の油を微量塗って拭きあげると止まる。
シリコン系はギコギコ鳴る。

今日もいい汗かいてるぜぇ〜

先々週AF6200かって毎日1時間ほどを目標でやってろうとおもってたけど
3,4日やると太ももが痛くて結局1日休みを入れちゃう
どうせ1ヶ月そこそこで結果が出るもんでもないし
徐々に身体を慣らしていったほうがいいのだろうか

身体痛めちゃ元も子もないよ〜

久々にやったけどやっぱりケツ痛いので机に座ってやりはじめました

サドルの代わりに机乗っけてるの？

>>758
>>759
ありがとう。目で見た感じベルトのラインは狂ってないけど、結構前のモデルだから
ベルトの劣化はあると思う。グリスで暫く時間稼ぎして、近い内に交換かな。2本
交換すると結構お金掛かるんだよね

10回も使ってないスピンバイク
もう使うことないのだけれど、欲しい方いませんか？

このバイクです
http://item.rakuten.co.jp/kenkul/ha045/

付属のメーターは捨てて、これ付けてます
付属品、電池も十分残ってます
http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/global_cycle/ja/jp/index/products/gear/cyclink.html


チェーンの張り調整、メンテナンスのしやすさのためにカバー外してます
http://s3.gazo.cc/up/s3_9194.jpg

シマノのサイクリンク
http://s3.gazo.cc/up/s3_9195.jpg

ホイールのシール剥がそうとしてすぐやめた跡
http://s3.gazo.cc/up/s3_9196.jpg

>>766
参考までに聞きたいんだけど
使わなくなったのはあなたの事情？それともバイクの事情？

>>767
飽きたってのが一番の理由で
別にバイク漕いでなくても体重減ってきたってのもあります

バイクは今でもバリバリですよ

体脂肪を安定して燃やすには
ｸﾞｯｼｮﾘ、ﾋﾞｯｼｮﾘになるまで漕ぐのはやり過ぎなので
汗ばむ程度が好ましいって話もあるが
皆はジットリくらいで止める？ダクダクに汗かいてエアロ漕ぎ続ける？

>>769
自分は時間があまり長く取れないので
たっぷり汗かく強度でビッシリやってるよ。

回転数は85くらい、心拍85〜90って心拍数少ないよね？
もっと負荷をかけて心拍あげた方がダイエット的にはいい？
でも昔膝をやったので今以上に重くすると違和感が出てくるんだよね。
こんな低負荷でも意味あるのかな？ちなみに耳で測るやつ、ａｉ使用。

すごいね
俺は負荷3ぐらいでも80回転維持すると140超えちゃうよ
やっぱり心拍数はよく言われてる
220-年齢の70%ぐらいはいるんじゃなのかな

>>771
心拍計が汗なんかの影響で低い数字を吐く事がある。
手脈で計っても100未満なら、息も上がらないし汗も出ないんじゃないかな
最大心拍、安静時心拍とかにもよるが、ダイエットとしては低いだろうね。

>>771
ケイデンスをあげる方向でも膝に来るのならあきらめろん

>>772-774
ですよね。汗もかかなかったし息も上がらなかった。
手脈で計ってないけど心拍も上がってないだろうな。
29歳だから全然足りないな。
負荷2.5だったからもうチョイあげて30分くらいにしようかな。
あまり無理せず続けます。ありがとう。

高負荷で漕いでも疲れるばっかりで心拍数が全然上がらないんだけど、
痩せるのが目的のときは心拍数上げたほうがいいんだよね？

>>775
まあ無理しない範囲で。
少し負荷上げてみてもいいんじゃないかな。
膝はシートの高さやフォームを工夫して、負荷の少ない自分の形を見つけてください。

4010垂直に座って漕いでると腰に来る。
前傾姿勢だと玉が潰れる。
止める理由揃った。

お疲れ

俺も垂直で漕ぐと腰が痛い
姿勢は前傾してるよりいいだろうに

>>778
自分も最近買ったけど玉が圧迫されて痺れるのは確かに早く何とかしないといけないなｗ
今はサドルの上に座布団しいてるけど根本的な解決にはなってないっぽいしなぁ

ドーナツ座布団を玉保護するようにしいて紐で固定
ちょっと前すべりになって安定悪くなるけど玉は楽
腰痛は、重いものを持つ仕事とかで酷使してるんじゃないなら
支える筋肉が足りないから痛くなるんだと言われたから
腹筋背筋を少しずつ取り入れてる

>>778
腰で体重を支えるのではなくて
ペダルを踏む足で体重を支えるイメージで漕ぐ
するとサドルにかかる負荷が減るので
ケツと股間の痛みが減る
浮いたケツの部分は前傾するなら背筋で広範囲に分散して支えるような感じで

http://allabout.co.jp/gm/gc/207760/2/
サドルが低すぎても高すぎてもダメなんで
前後にサドルを移動させられない場合はちょっと厳しい



http://www.amazon.co.jp/dp/B0035OCVE6/
座布団やゲルパッドだと接地麺がフラットか密着する方向のままなんで
圧力の逃げ場が少ない
股間に空間があるパッド付きのウェアを試すと楽になるかもよ

サドル交換式なら穴あきサドルがいい

お尻痛い問題は永遠のテーマだね

多くのエアロバイクで採用している男女兼用サドルは、長時間乗るには辛過ぎる。
尻痛にはサドル交換が効果あるんだけど、交換できる機種も少ないし、サドルの選定も難しいんだよね。
柔らか過ぎるサドルは会陰部を圧迫し過ぎて血流が悪くなり痺れる事があるし、孔開きも効果が薄い事もある。

誰も>>766のやつ要らないのかい？
ま、送料だけでも結構かかりそうだけど

欲しい人すら居ないとは思わなかった。。

スピンバイクだろ？

自転車板の方が引き合いあるかも。

中央部が凹んでいるロードバイク用のジェルカバー付けたけどイマイチ
ホームセンターに売ってるママチャリ用の大きなサドルに交換して、これが自分には
合ってるみたい

>>790
ママちゃりはクッションが厚いですからね。

マグネットバイク3台目なんですが、いずれも大体1年弱で、なぜか右のペダルだけ外れてしまいます。。
どんな原因が考えられるでしょうか？

乗る時、降りる時にいつも右ペダルから先に足をかけてる(全体重がかかってる)、とか？

まともなメーカーのエアロバイクなら大きな力のかかるペダルやクランクは
自転車同様頑丈に作っているはずなんだけど…

>>792
右の靴の減りハヤくない？

踏み込む時に体重かけすぎなんじゃ？
引き足も使って回すようにしてみたらどうだろう

そのバイクのメーカーは？このスレに名前の出ないメーカーのはあやしい。

アルインコのグリップについてる脈拍計って、なに方式だと思う？
両手でグリップ持たないといけないのがつらい

グリップ式だとおもいます

このスレって、どの機種がどうとか、バイクの調子がどうとか器具の話ばっかりで肝心のダイエットに関する話は全然されてないよね

されてないと不満を言うよりもすすんで話を振りましょう

結局はその人のスペックと運動量次第だからね。

ここに来る人の振る話題が器具に関することが多いからそういう流れになってるだけであって
器具以外のことが知りたいならそういう話題を具体的に振ってみたらどうだろう。

>>799
光電脈波式だとは思うんだけど、なぜグリップを
両方持たないとダメなのか が気になってる。
誤差補正に両方を使ってるのかな

>>803
右から左に流してるんじゃない？ｗ

エアロバイク買うの初めてなんで質問させて下さい。
やっぱりフロアマットって必須ですか？自宅はマンション四階で床はフローリングです。
ちなみに買いたいエアロバイクはALINCO(ｱﾙｲﾝｺ)のAFB4010です。

1日30分ほぼ毎日半年やったけど見た目体重変わらず・・・
1週間前から腹筋も併用する事にした

食う量を減らしたらいいと思うよ

>>798
　アリンコのグリップ式は心電図と同じ仕組み。
　心臓の電気活動を右手と左手の電位差で計ってる。
　だから片手ではカウントできないの。
　ハンドルから配線を引き出して、病院で使うような電極クリップを付けられれば　胸や手首でも計測できるはず。

自分は耳たぶ小さいのもあって耳たぶにセンサー付けるタイプは使いにくいと思ってたけど、
手をフリーにできるのは便利だな。手を振りながら漕いでたりする

>>808
なるほど、そういう仕組なのか　勉強になった

>>805
鉄筋でもフローリングは下の階に響くから、フロアマットだけじゃ不十分だと思うよ。
まあ、夜にやらないのなら、下の階の住人も我慢してくれるかもしれないけど。

5月中旬からはじめて
エアロバイク毎日40分と筋トレとカロリー計算した食事で67.5kgからすでに64.0kgまできたぜ

>>812
いいですね。
筋トレってどんなのやってます？

>>805
最近のマグネットバイクは無音でヌルヌル回るよ。
体を動かした時に椅子がゴトンと鳴ったりするくらいだな。

>>813
腕立てと腹筋とスクワットとスリムトレーナーかな

ハンドルを握って姿勢よく漕ぐのと、
前屈みで漕ぐのだと
どちらがお腹に効果ありますか？

腕に効く漕ぎ方はないですよね？

リストウェイト巻いてジョギングみたいに腕振れば？

>>805
自分もマンション住まいでアルインコ使って3年以上経つよ。
マット敷いて早朝深夜は避けるようにしてるよ〜

まあ、フローリング直置きでの使用は止めといた方が良いな。
フローリングにアルインコを置いて使っていたら、管理組合経由で下の階から苦情が来たよ。
静かだと思っていたけど、振動音は別だったみたい。
畳の部屋に移動してからは、苦情は来てない。

やっぱりロングブレスなんかよりエアロバイクだよね

俺はロングブレスやったあとにエアロバイクやってるぞ

騒音対策とフローリングに傷付けたくないので
こういう置き畳を敷いてやってるわ。サイズもピッタリ。
http://ec2.images-amazon.com/images/I/511nxdm1RTL._SL500_AA300_.jpg

自宅でもバイクやりたいと思い、コンパクトなのを探していたところバランスエクサというマシンを見つけました。
販売終了のようでオークションにいくつか出品されていました。

[超コンパクト]松下電工　NAIS　バランスエクサ　EU6203 http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f111467270

ハンドルなしでもしっかりこげるのでしょうか？
ゆらゆらしたり、騒音が大きいとか大丈夫でしょうか？

実際にお使いになられた方がいたら感想を教えていただけると嬉しいです。

自分はホムセンのカーペットのところに売ってるロール切り売りの
ビニールマットを敷いてる。
静穏効果はほとんど無いだろうけど傷付きや汗の染みを防いでくれてる。

>>823
自分はハンドルをガッチリ手でつかんで漕ぐことなんて全然無いんだけど、
疲れると前かがみになって、ハンドルにヒジを置いて漕ぐから、
ハンドルが無いってのが想像できないなぁ。

でもハンドルの高さ位に合わせたカラーボックスとかを前に置いて、
手を置いて漕げば問題は無いと思うけどね。

>>823
過去ログで以前数度名前が出てきたことある気がするけど
それやルームマーチとかがそれ以降話題が続いたためしがない。

その程度のものでしょうね。

　エアロバイクにノートパソコンをひっつけて、操作しながらこぎたい。
というか正確にはこがせたい。
奥さんがmixiゲームのサンシャイン牧場とかやってるので、それやりながらこげばいいじゃんとか思うも、良い方法が思いつかない。
日曜大工という方法もあるが、もし既製品があるのならそれを活用したい。
あるいは日曜大工でもおススメの方法、もしくは作成経験等あればお願いします。

　何かないでしょうか。
元からテーブルがついているエアロバイクをみつけましたが、すでにエアロバイクはあるのでそれ以外でよろしくお願いします。

エアロバイクの機種はアルインコAFB6010で、ノートパソコンはDELLのinspiron1526（たぶん15インチのノートパソコン）。
よろしくお願いします。

エアロバイクにノートパソコンをくっつけようと思うから難しくなる。

椅子でも机でもテーブルでもタンスでも段ボール箱でもカラーボックスでも、
ハンドルの高さに合う物をエアロバイクの前に置いて、パソコン乗せれば、
多少姿勢は悪くなるけど、普通にパソコンしながら漕げると思うよ。

>>827
ハンドルより高いテーブルを作るとかね

http://watchmonoblog.blog71.fc2.com/blog-entry-1506.html
これのハンドル部分だけあればいいんだけどねｗ

イレクターでキャスター付きの台とかなら簡単に自作できるでしょ

アルインコ５２１１ってのさっきポチったんですが

http://www.alinco.co.jp/product/prod_item.html?itemId=I20110904001

このスレにでてくる６２００とかがいいのかな。
キャンセルして変えたほうがいいか悩む。

エレクターに一票

今週から、運動前にＶＡＡＭダイエット飲んで、
一日３０分、距離１５ｋｍを目標に漕いでるけど
一向に痩せない、どころか漕ぐ前より少し体重が増えた。

余計な間食はしていない。ＶＡＡＭが余計なのだろうか？
それともこれまで全く運動してなkったから足に筋肉が付いてきたってこと？

>>834
そんな簡単に筋肉つかないからｗ

>>834
質問するならせめて3ヶ月続けてだろ　まあ、1ヶ月でも俺の場合は違いが体感できたけど

>>834
どう考えても食い過ぎが原因だろｗｗｗ

>>834
同じくVAAM飲んで毎日30〜45分漕いでるけど10日で4kg痩せたよ。
食事制限している成果もあるかもしれないけど>>834は食べすぎなような気がする。

>>834
運動はじめて自分に甘くなっただけじゃね。
自分へのご褒美とか、運動したから少しぐらいとか。
ただでさえ運動した分だけ前より腹も減るだろうし。

よくある誤解なんだけど
「筋肉が増えたので体重が増えた」は間違い。
正しくは「体重が増える局面で筋肉が増える可能性がある」だね。
ただ後者の場合脂肪も増える事が殆どなので、要するにダイエットならとりあえず体重は減らさなくちゃダメだよ。
ちなみにエアロバイクで体重の反映するほど筋量が増える事はまずあり得ないと思う。

食事制限なし・エアロバイクなし
食事制限なし・エアロバイクあり
食事制限あり・エアロバイクなし
食事制限あり・エアロバイクあり

この4パターンで比較しなければ意味が無いのでは・・・

>>841
じゃあ俺は食事制限あり・エアロバイクありにするから
お前は食事制限なし・エアロバイクなしを頼む

>>827
http://direct.sanwa.co.jp/ItemPage/CR-LANPC1
http://direct.sanwa.co.jp/ItemSearch/search.2.100-DESK040*

このあたりかなぁ

>>842
食事制限なし・エアロバイクなし の測定をちょうど終えたので
食事制限なし・エアロバイクあり の測定を開始しているところ

みんな、立ち漕ぎやってる？

立ち漕ぎでもペダル折れたらと思うと怖くて出来ない

みんな、オナ漕ぎやってる？

さらりと流してるけど>>838もそれはそれでおかしくね？

エアロバイク関係なく痩せるレベル

>>848
なまってるぞ。

10日で4キロなら、30日で12キロ痩せるな。

元が太りすぎってこともあるかもよ

エアロバイク（毎日４０分）初めて２週間だけど効果がなくても
別におかしくはないよね？ちゃんと食事制限もしてる。
ただ、便秘気味ですｗ
追加で筋トレでもしようかな

>>853
まーそれだけではなにもわからんし
２週間は結果を問える期間でもない。
どこからどう効果がないといってるのかもわからない。

他人にはなんもわからんということだわな。

とりあえずは地道に続けていくしかないのではないかな。

有酸素運動やると酸化して肌が老けるとかきくけどエアロバイクずっとやってる人どう？

今日は特に予定がなかったから２時間漕いだ
暑かったせいかマットの上に汗で水たまりができたよ
この季節はウォームアップ少しだけで済むからやりやすいね

>>855
1年ほど1日30分〜1時間程度続けてるけど特に変化なし
エアロバイク程度で影響は出ないと思うけどな
もっと激しい運動してるスポーツ選手の肌がみんな老けてるかといえばそうでもないし

>>855
どっちかっていうと食生活のほうが影響する気がするよ
自分はエアロ漕ぎだしてから吹き出物があまりできなくなった
関係性があるかどうかはわからないけど

暑いの我慢して汗かいてやっても、涼しいところでやっても大差ないと言われてからは
夏は部屋を涼しくしてからやってる

涼しい中でやったほうが運動持続できて効果があがるらしいね
自分は決めた時間しかやらないから暑いままでやってる

>>857
血中の中性脂肪が減ると吹き出物が出なくなるよ。多分。よく分からないけど。

スピンバイクいいね。エアロバイクなんかよりいいよ。無制限に
漕げて何より負荷が重く設定できる。

負荷を上げると、筋肉に負担はかけられるけど
心拍数上がってくれないよ。

ダイエットなら、負荷を下げて回転数を上げて
とにかく肉を動かすようにしないとダメってことだ。

でも、暑い中やるのも外を走ってきたぐらいの汗かいて気持ちいい

７０�sの２５歳の女です。
時速３０�qを３０分間、軽い負荷をかけて漕ぐと消費ｴﾈﾙｷﾞｰはどれくらいですか？

>>864
それだけの情報で消費カロリー割り出せとか無理。
とりあえず>>1-6を読むべし。

>>864
自分は時速30km以上で30分漕いだけど309kcalだったよ。
途中で40km以上も出したりしてたけど‥‥

俺はRPM100維持して30分で平均150kcalなんだけど
みんなそんなすごい負荷でよく漕げるね

エアロバイクのメーターに表示される消費カロリーのことじゃないかと思うんだけどな。
負荷値と回転数で計算して30分で309kcal消費したんだったらマジ凄いね。
きっと部活で激しいトレーニングとか軽くこなしてるスポーツ少年なんだろう。うらやま。

コンビEZ101だが
rpm60〜70で1時間減量トレで180kcalぐらいしかいかない

>>869
参考までに、平均すると負荷ってどれくらい？

あのさ。
だからバイクの表示するカロリーは機種によって違うし
負荷を無視して回転数と時間だけで運動量論じても仕方ないし。

運動量は単に負荷×時間だから。
あと負荷＝ペダルのトルク（重さ）×回転数ね。

それに消費カロリーが仮に正しいとしても
それは「体重いくつの人にとってか」で意味合いは変わってくる。

つまり、他人と比べてもほとんど意味はないってこと。

比べるなら過去の自分。それなら意味はある。

アルインコのAFB4409 を楽天で買おうか迷ってるけど壊れやすかったりします？

エアロバイクは嵩張るし処分に困る。
どっちでもいいなら買わないほうが基地

エアロバイクのスレで買うなっていっちまったらおしまいだな。

>>873
私使ってますよ。ちょうど毎日２ヶ月１時間漕いだところですが今のところ全然問題ないです。
前に１４００kcalでやってるけど痩せないと書き込みした者です
２ヶ月達成、で体重２.５kg、体脂肪３％落ちました！
食事制限は１４００kcal以下を気にしたけど、酒、からあげ、スイーツ何でも食べてました
元々１５６cm４４kgからの標準体型からであり、食事ストレスほとんど無かったので十分満足です
エアロバイク最高です

他の人が何キロ漕いだとか、カロリー消費したかとか
どれくらいの負荷なのかとか励みになるんだよ。
それが個人差あるから意味無い比較だと言われればそうなんだろうけどね

>>876
４４kgから２．５ｋｇって大きいですね。

>>878ありがとうございます
夏に間に合いました…これからは日数減らしますが続けます

アルインコの負荷調節の8段階と16段階の負荷強度の幅って同じですか？

アルインコなら>>6に負荷値一覧があるよ
表は60回転の値だから自分に合わせて計算しなおせば段階ごとの幅もわかるよ
消費カロリーの計算式は>>4だよ

>>871
＞バイクの表示するカロリーは機種によって違う
目安としてはだいたい一緒じゃないの？
体脂肪率みたいなもんで、機種ごとに細かい数字はバラついても
頭２ケタくらいはだいたい合ってるもんだろうと思ってたけど

うちアルインコのAFB4409だけど表示カロリースゲーいい加減だよｗ
負荷調節2段階で80回転程度で30分漕いだだけで500kcalぐらい表示される
んなわけねーｗって笑えるレベル

ほんと消費カロリーは当てにならんよね

なるほど・・・
じゃあ、俺も 150kcalと出ているが実際には
200〜1000kcalくらい消費している可能性が
微粒子レベルで存在しているわけだな

ベテルギウス並みにあり得ないな

皆やっぱり毎日漕いでるの？
週休2日の俺はやっぱ甘えてるのかな

わき腹の肉はバイクじゃ無理かな？

一番痩せて欲しいところは最後に痩せます

>>887
甘えてるかどうかは自分にしかわからんだろ。
お前がどんな環境に置かれてるか知る由も無いから
時間がないなかでそれだけしか出来ないのかもしれんし、病み上がりのリハビリとか、片脚しかないから上手く漕げないとか。そんなヤツに甘えとか言えんわ。

ちなみに自分が使ってるエアロバイクはレーサースピンバイクfrです。
中くらいの負荷で、30分ぶっ飛ばしてこいだら、モニターに309kcalって書いてました。
学校は、台風の影響で途中で終わりました。今から受験対策のため勉強します。

なんだかよくわからないが頑張ってくれ

>>887
基本的には毎日漕いでるけど
ものすごく疲れた日や午前様のときは漕がない

>>876
ありがとうございます。
注文しました。
ｗｋｔｋしながら待ちますｗ

いつになったらやるんだよ？いまでしょう！

じゃあ、チェスやるか。暇でしょ？

始めて3か月。
順調に減ってきているけど、最近立ちくらみするのが気になる。

>>896
チェスボクシングみたいなルールがほしいよね

明日　２１日国際展示場で
ライフ＆フィットネス関連展示場があるよー
朝８時から無料体験が9時半までできる
自分も行けたら言ってみる　いろんな器具ためしてみるだけでも面白そう

コンビのブース見てきてちょ

>>900
　コンビ（というかコナミスポーツ）は出展してないなず。
　http://www.hfj.jp/companyList.html
　個人的には↓に興味があるけど、平日で書ける余裕はない。
　http://www.takei-si.co.jp/productinfo/detail/255.html

おすすめの心拍計ってありますか？常時測れるやつがいいのですが・・・・・

>>902
脈拍数をリアルタイムで知りたいだけなら ポラールの一番安い奴で十分。
エアロバイクでの使用でパソコンにデータを取り込みたいなら シマノのサイクリンクが安い。

みんな１〜２時間とかエアロ漕いでる間、何か音楽とか本とか読んでるの？

>>899
今日からだよ。
他のイベントの帰りに寄ってみたけど、空転無しのスピンバイクばっかりだったな。
本体重量も30キロ以上、値段も40万とかだから個人購入向けじゃないね。
スピンバイクプログラムの体験イベントもやってた。

音楽聴きながらスーパーマリオ3やってますよ
ありゃアッというまに時間過ぎるね
本は１０分も読んでるとダルくて閉じちゃいます俺は

1時間＋休憩１０分＋もう１時間

今日はボクシング見ながら1時間キコキコ。
ラウンド間にダッシュしたり負荷上げたり良い汗かいた。
試合も面白かったし。

>>904
ずっと英語のリスニングやっているよ。
勉強タイムです。
40代のオッサンだからすんなり頭に入らない。
とりあえず次のTOEICで800オーバーが目標。

>>904
テレビを見ていいのはエアロ中だけっていうルール作ったｗ
結果的にテレビは減ってエアロは増えた。最高にいい結果ではある。

>>904
撮り貯めたアニメを消化してる
続きが気になる時は漕ぐのも延長する
ラスト３話とか続けて観るときはけっこうきつい

同じ運動量なのに除湿入れるだけですごい楽だ…

>>904
音楽聴いてる
負荷高めだとゲーム（携帯機）はきつかったので音楽オンリーになった
本当はテレビがあるといいのだけど

雑誌、本、携帯でネット、撮りためたテレビ番組チェックであっという間

>>904
いつも録画してあるテレビ見てる

高さ120ｃｍくらいのワイヤーシェルフ買って
ノーパソ置こうか思案中

4010の液晶部分にタブレットpcやpspが軽くくっつく
車のダッシュボード用の滑り止めでも貼ったらもっと安定するだろうか

100均に売っている、ベルクロ付きで伸縮性のあるテープを、エアロバイクパネル部の下に巻きつけて、
本の滑り止めとして使っているけど、便利だよ。
同様のテープを使って、iPadをパネルに取り付けている画像が、過去スレにあったと思う。

うちの高さ100センチのサイドボード、
漕ぎながらノーパソやるのにピッタリすぎて最高だわ。

>>917
写真見せてください

もう少し仲良くなったらね///

w

これからの季節ノーパソおくなら汗対策必須でしょう
私はipadをジップロックにいれて楽しんでます

負荷が軽いと効果ないですか？
筋肉を太くせずに脂肪だけ落としたいのですが

>>922
負荷＝ペダルの重さ、ってことなら
充分に心拍数が上がるよう、くるくる回転数上げて回せばいい。

運動量＝ペダルの重さ×回転数×時間　だから。

運動して脂肪の下に筋肉ついて太くなったよって人は
消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くて太っただけだから

ダイエット目的にジョンソンというメーカーのS3というスピンバイクの購入を検討しているのですが、どなたか使用している方はいますか？
これを検討している理由は制限体重が高い（これが一番の理由。自分は115kg）のと、値段が比較的安く、大きさも小さめだからです
悩んでいる部分は音の大きさで、かなりうるさいとの情報が書かれていました
YOUTUBEにはいくつかスピンバイクの動画があったのですが、レーサースピンバイクfrの動画ぐらいしか参考になるものがありませんでした
レーサースピンバイクと比べるとS3の音はどのぐらいなのか教えて欲しいです

>>925
スピンバイクは、フライホイールが剥き出しである構造上、負荷を上げてホイールの回転数が速くなると、
どうしても騒音が大きくなるね。
固定ローラーのようにスポークの風切り音が無い分マシだけど、騒音部を密閉しているエアロバイクと較べると、
かなり大きな音に感じるだろうし、構造上FRより静かである可能性は少ないね。
静粛性を重視するなら、耐荷重が高く静粛だけど馬鹿高いaiを選択するか、
壊れるのを覚悟で（15000円捨てるつもりで）80kg制限のアルインコを試すか、どちらかじゃないかな？

訂正
アルインコ耐荷重：80kg→90kg

>>924
体重量ってない人がいるのか？
どういう話だよ

詳しい人すげー

リカンベントでおすすめのメーカーありますか？

エアロバイク始めようと思います。

ｸﾞｸﾞったらカプサイシンのサプリを３０分くらい前に飲むと
カプサイシン効果で体内の脂肪が燃えやすく、汗も出やすいとありました。
４５分〜１時間くらいエアロ漕ぐ予定です。
カプサイシンのサプリは効果あるのでしょうか？

みなさんはエアロバイクを漕ぐ前に
脂肪を燃焼させる為に何か摂取していますか？

みなさんは、いつ漕ぐかっていうの決めていますか？
私は、夕食後に１時間程度漕いでいますが、朝のほうが
効果が高いとかあるのでしょうか？

>>931
インスタントコーヒー濃いめで一杯飲んでる
以前試しに粉VAAMを溶かしてみたんだが究極マズい、青汁の方が遙かにマシなレベル

あ、粉VAAMをコーヒーに溶かしたってことね
VAAM単体でならまぁ悪くはない感じだけどね

いまは朝飯と晩飯、2食の生活で、腹が減ったら漕ぎだします
大体12時~14時に漕ぎ始めて、そっから2時間漕ぐパターン
腹が減るまでは漕がないです
はじめて1ヶ月くらいですけど思ったより順調に効果でてます

漕ぐ前には何も意識的に飲んでないけど、コーヒー好きなんで人より多く飲んでるかも

>>932
自分は食後2時間後に燃焼サプリ飲んでその30分後から1時間漕ぐかな。

食後、時間を置くのが、いいみたいですね。

半年エアロバイク続けてて、一週間前からダイエット用のVAAMを30分前に飲んでる
プラセボかもしれないけど、前より疲れない感じだから、楽に長い時間できていいよ

ホームセンターで買ったやつ速度が負荷無視の回転数で決まってるみたいなのですが
最大負荷で20kmと負荷軽くして30kmだとどっちの方がダイエット効果高そうですか？
負荷が強いほうが疲れます

心拍数が低いと脂肪燃焼の効果ってないですよね？

>>940
ないってことは無いだろうけど自分は110〜120くらいで漕ぐように
してるな。
慣れてくると100以下で漕げるようになるんで負荷を上げるとか、
短時間（30秒間とか）だけダッシュで回転数あげて心拍数もあげる
ようにしてる。

ですよね？っていう聞き方ってなんなの？

誘い受けじゃね？

負荷でも膝に引っかかるような負担とか、痛めそうにちょっとでも感じたら
下げたほうがいいと思う　回転数で心拍数を調整できるのがエアロのいいところだし

★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340021753/

ここはダイエット大成功してる人が多い。自分もここを参考に
したら、4月　104kg　→　6月現在　87ｋｇ
他にも沢山の人がスリムになってますよ。

というか負荷を上げても心拍数なかなか上がらないんだよね・・・

エッチな動画見て心拍数上げた

85回転だと心拍数が上がらなくなってきたぜ
今のところ常時90〜100回転が良い感じ

エアロバイクの体重上限って、サドルの耐性で決まってるんじゃなく、
ダルの耐性で決まってるんだよね。

だから100�s超えのピザデブでも、立ち漕ぎしない、乗り降りの時
ペダルの足をかけないってのを守れば、大丈夫だと俺は思う。

アルインコAFB4409に着けるサドルカバーは>>3のVL-053が一番良いですか？
他にお勧めはありますか？

エアロでもメーカーによって、連続使用可能時間が色々とあるね。自分のは
特に制限時間が書かれてないから、今は無視してる。
データーは少し古い
http://orangepip.seesaa.net/article/9659302.htm

>>951 訂正
http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%80%
80%E9%80%A3%E7%B6%9A%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%99%82%E9%96%93&source=web&cd=2&ved=0CHYQFjAB&url=http%
3A%2F%2Forangepip.seesaa.net%2Farticle%2F9659302.html&ei=qnjnT9ecOIPsmAXmq6CVCw&usg=AFQjCNHVWPR1vIT
4aiOCKJHaeXDh7Lv6GA&sig2=G1YBlSw1NvMK9ZL_HmZL3w

(´･ω･`)

>>925
ＦＲのスピンは易いよね…100�`オーバーならスピンバイクで
ガーンとやせないと。frのスピンバイクはゆっくり漕げばあまり騒音はないよ。
負荷を上げてシャカシャカ早くこぐと騒音はするなぁ。高い負荷で、ゆっくり漕げば
良いよ。スロトレと思えばいい。

>>942
「○○ってなんなの？」その言葉の使い方もあまり良い表現じゃないな。
「馬鹿なの？死ぬの？」と対して変わらない。

「ですよね？」より不快に取れる。

よい言葉遣いじゃないにしてもわからない事を聞いてるって事が明らかな分、
「ですよね？」よりマシ。あとは聞かれた側が答えればいいだけではあるでしょ？

「ですよね？」は、質問した側が半分答えはわかっていて、ただ自信がないので
他人の同意が得たいみたいな形にしつつ、結局全て相手に解説までさせたいという
根性が透けて見えるのでより不快です

自信がないから聞いてみたってだけじゃないのか
ってか聞き方とか凄くどうでもいいです
言葉尻とらえてあーだこーだ言ってても痩せないよ
一汗流してイライラもふっとばしちまえよ

＞根性が透けて見えるのでより不快です
あんた性格悪すぎるわ。

もうやめて。

メンタルヘルスの狭間でもがいている人が多いこと多いこと。
お気の毒です。

スレチだったな。手を引くよ。
失礼した！

>>954
ステマ乙
一戸建て以外は不可能なレベルだぞ

>>943
じぇね？（笑い）

ゆとりはだまってろ

またそんなくだらん事でレス消費すんのかよ。
よっぽどマニアでない限り複数のエアロバイクを乗り継ぐなんてしないから、アドバイスつっても今使ってるマシンとの比較かスペックから読み取るしかないもんな。

マニアじゃないが色々使ってきたよ。
自宅用はキャットアイに落ち着いてる。
ジムや公共体育館のトレーニング室を使っていると、いろんなのを使い比べる機会があると思うが。

>>965
エアロバイクを買おうと思う人って
ジムや公共体育館のトレーニング室
がそうそう使えない人が大半じゃない？

ジムじゃ漕ぎながらiPhoneで2chしてウヒウヒ笑えないだろ

前回痩せた時はエアロ漕ぎならがＤＳやってた。
リバンしてまたエアロ再開、今度は漕ぎながら３ＤＳやってる。
ＤＳのゲームって、まったり集中出来るゲームが多いからエアロと合う。

ずっとアルインコＡＦ６６００使ってる。
引越しの度に組外して車に乗せたり、手荒な事も何回かやった。
もう何年くらい使ってるか忘れたけど、故障も無く現在も使い続けてる。

アルインコを買って3日でメーターが壊れた
隙間から汗が入ったらしい
悲しすぎる

>>969
修理に出せばいいんじゃない？

>>969
３日はひどいね

アルインコのせいにすんな
デブは使うなって事だろ

汗っかきは使うなって事ならわかるけどもｗ

>>970
次スレ、よろしくおねがいします！

>>966
ジムで使っていて、自宅にも欲しくなった漏れガイル。
でも ジムはプールが使いたいので退会してない。
もったいないと我ながら思う。

>>975
いや自宅にもプールつけようよ

いや、ジムに住めよ

あんまりデブばかり集まるジムだと「効果ないのかな？」って思われる

>>975
朝起きて２０分漕ぎたいとかあるよね。
新聞ﾁｪｯｸしながらとか

プール付きの家とかうらやましす

次スレは？？？？？

次スレはよ

最強の有酸素マシーンはプール
これだけはガチ

自分の胸にしまっときなよ。

>>979
20分だと汗をかく直前くらいなんだけど
それでもやっぱり効果はあるんかね

風呂入ると具合悪くなるからどうしても風呂前しか漕げない＝週２になってしまう

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/l50
たてた

>>986
具合が悪くなるって…
のぼせが原因なら、お湯の温度を下げるか湯船につかる時間を短くしたらいいんじゃない？
水分を補給しながら入るとか。

スレ立て、ありがとう。

>>988
血圧が上７５くらいになるので大変に気分が悪い上に眠くなり動けなくなる。
その昔、夏にジムで気分が悪いと思っていたら９６／４８になってて気付いたが低血圧らしい。
（食後もなる）

>>989
血圧かあ。
肩までつからないで、みぞおちまでにするとマシらしいよ。
(知っていたらごめん)
お大事に。

>>990
シャワーだけでもなるので浸かるなんてしなくなったな。
だが温泉は好きだ。風呂疲れしても好きだ

入浴、運動で大きく血圧が変動してるの？
糖尿病は調べてる？

朝、空腹時にエアロすると良いって某格闘家のダイエット本にあったんだが
寝起きで空腹のまま直ぐにストレッチして
エアロなんぞ漕いだら具合悪くならないか？
早朝エアロやってる人どう？、何か食べてから漕いでる？

長くて30分でやめるから
具合悪くなったりとかはないな
朝に強いからかも

>>993
お相撲さんは、朝起きて飯の前に稽古。
それで腹を空かせてから飯を食うことで
吸収がよくなって大きい体にしてます。
ので、朝食前はよろしくないと病院の先生に言われました。

>>992
血糖値だけではなく血液検査で引っかかったのってコレステロールくらい
ちょっと頑張ったらそれもなくなった。
元々上が100くらいなんだよ。血圧。そのかわり脈拍数は常に85くらい。

裏の家がウンコくさくてたまらない

誤爆ですすみません

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