エアロバイク 31台目

ぷはぁ〜っ

やっぱり理想は>912みたいな痩せかた体感かな。

>>935
いろんな意味で雑な計算。

7500は体脂肪じゃね

>>935
よく脂肪一キロは7000キロカロリー消費ってのをそのまま計算する人いるけど
脂肪だけが減るわけじゃないし糖質タンパク質なら同じカロリー消費でも体重減少多い
それ以前に体重の大半は水分ですから
そのペースだと基礎代謝プラス日常生活のプラスカロリーもあるし
倍以上の一日400グラム以上減っててもおかしくないですよ

5日で1キロやせる方法！

しかしリバウンドで図る前の5キロ増に終わる方法！！

ってやつ

方法はわかっても３時間も焦げない
買った当初は２時間漕いでたのに今は１時間

たとえ30分でも毎日びっしりやれば効くよ。

結局、継続に勝る方法ってないよな

継続で習慣になってしまうと、もうモチベーションとかあまり関係ないし。
運動嫌いだった俺が、３日も乗らないと落ち着かなくなる身体になってしまった。

例えばTVや音楽を聴くときには乗るって習慣付けちゃえば楽だね

私は今、眠りながら漕ぐ訓練をしているｗ
電車で立ったまま眠れるんだから、バイク漕ぎながらでも寝れるはず！

自転車のブルベ走行だと
半分眠って漕げる人間がわりといるらしい

半分ねる状態って睡眠の質よくねぇけどな
昼寝代わりにやるならいいけど

>>949
録画したドラマを見るときにバイクに乗る習慣をつけてたけど
全部見終わったら乗らなくなっちゃったよ

新しいドラマを見始めればいいじゃない。


半身浴も
半分寝た状態のときと、本を読んだり何か考えたりでちゃんと起きているときと
汗のかき方も違う気がするから
効果も違うんじゃないかなーと思った

皆毎日こいでるの？
他の運動なんかもしてたら次の日も疲れが残る…

負荷が高すぎるんじゃ？

皆さん、ストレッチってしています？
アリンコの取扱説明書を改めて読んでいたら書いてあったんですが、
全然やっていませんでした。

>>954
毎日30分漕いでいて疲れが気になっているので、プロテインとアミノ酸を取ろうと考えています。
BCAAというのも必要らしいとか勉強中…

尻が蒸れて赤いポツポツが出るんだが。
これがなかなか治らない。どうしたらいい？

しばらく休む

>>957
汗疹だと思う。
ムヒとか塗っておいたら？

漕ぎ終わったら汗ひくまえに、ぬるめのシャワーを浴びるか
ぬれタオルとかでちゃんと拭かないと汗疹になりやすいよ
気をつけて。

エアロバイク前後に飲むとダイエット効果の増えるサプリとかあったら教えて

>>961
BCAA+Gいいよ

>>961
水。

麦茶

>>958-960レスありがとう。
やはり汗疹か…ムヒはあまり効果でなかった。
シャワー浴びるのは汗引いた後だったりするから、改善してみる。

>>956
それしきの運動で（強度8を続けられるわけないだろうし）疲れが残るのは
別の原因があるとしか思えない。ストレス、病気など
一回人間ドックでもいってみたら？

ちゃりで、バンプアップなどしないから、
プロテインとっても、太るだけだな。

マルチビタミンを勧めとく。

ほんとに何にも運動してなかった人間にとっては30分漕いでも疲れるもんだと思う
体力は人それぞれ
そのうち慣れるだろうけど漕ぐ前にアミノ酸摂ると楽になるよ

糖質でも。

食事制限もしているので夜中にお腹がすいてつらいのですが
おすすめのダイエット食品おしえてくれませんか
使用してるバイクはアリンコで一日２時間こいでます

アルインコのエアロバイクを購入しました。
時速30kmで一日30分×2回で-700kcalと表示されますが、
これ、かなり多めに盛られていませんか？
そんなに消費できているかなあ…？

炭酸水で腹を膨らませてごまかすか、コンニャクゼリーあたりでいいんじゃないかな

>>968
疲れるのはわかる
疲れが残るのには原因があるよ

消化の悪い玄米+マンナンヒカリを炊いて夜7時半くらいまでに食べると良いよ

エアロバイク（特にリカンベント）の耐荷重を越えて使っている方はいますか？
買いたいと思っているリカンベントバイクの耐荷重が90kgなのですが、当方100kgなのです。。
＃もっと耐荷重が上のやつを買えればいいんですが予算的に無理なので
メーカーで保証されていないのは承知の上で、物によって異なるとは思いますがどんな感じでしょうか？

http://item.rakuten.co.jp/sunward/keba-dk-8604r/
これか？
やめといたほうが良いぞ。座ることで垂直に荷重がかかるノーマルタイプと違って
リカンベントだと寝るから構造上弱いところに荷重がかかる恐れがある
特に安物の構造はいい加減なものが多い

>>971
さんざん既出。
１時間で７００キロカロリーだと ＥＺ１０１とかaiで最強の負荷２０相当。
アリンコでも最強の負荷で漕げば その位使ってるはずだけどな。

漕ぎ始めると、10分位で下っ腹が膨れてくる。
妊娠７ヶ月か！って位に膨らんで来る。

>>976
YRB-610ってやつです。
DK-8604Rよりよっぽどの安物です。。
他に安いリカンベントがないので、壊れる前に耐荷重以下になる！とモチベーションを高められないかな、とｗ
問題は仰る通り斜めに荷重がかかるので、それまでもたないかもしれないと言うこと…。

着いて早々、無残に壊れた背もたれつきのエアロをサポートに泣きながら交換依頼したくないだろｗ？

リカンベントに何か拘りや期待があるんだろうか。

背中でも支えられるメリットはでかいだろ
自転車サドルはすぐにケツが痛くなるんだもん
普通のエアロ買ったけど、背付き椅子に座りながらできないかなって考えてるけど、
やってる人いないのかな

普通のバイクはさ、ハンドルから手を離して漕ぐと、腰やお尻にに重力集中するじゃない？

寄っ掛かれるとはいえ、リカベントの方が、腕や肩で支えてない分、腰に一点集中で負担来そうだけどね？
ある程度、体重が軽い人や、コアが鍛えられてる人は良いかもしれないけど。

てか100キロなら、食事制限して歩けばすぐに90キロまで落ちそうだから、それから買えば？

人によるだろうけど、不自然な姿勢で落ち着かない。
毎日何時間も乗るのならともかく
ダイエットの運動程度ならわざわざ低価格帯の半端なリカンベント選ぶメリットはない、という個人的な感想。

業務用のしっかりしたやつならともかく
あのちゃちそうなんに身体を預ける気は起きんわ。
という個人的な感想。

普通にママチャリフォームで「ながら」する方が自分には合ってる。

というわけでまあ人それぞれだろうけどさ。

普通の形っぽいものに背もたれが付いたのを使ってるけどすごい快適だよ。
ハンドル持って前傾姿勢でもいけるし、背板に背中付けてわりと後ろ重心でも漕げて
いろんな筋肉を使って漕げてる気がするし、何より疲れた時に姿勢を変えられて楽

>>982
安物リカンベントも耐用時間30分
30分でサスガにケツいたくならねぇよ…

YRB-610って電磁式と書いてあったような気がしたが
30分制限？

皆さん、貴重なご意見を有り難うございます。
安物買いの銭失いになりそうなので、まずは耐荷重まで体重を落とすことを考えてみます。
>>987
連続使用は1時間のようです