不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 08:31:58.07 ID:kmC2dzMk

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50

>>2に続く

2 ：1：2012/04/14(土) 08:33:57.64 ID:kmC2dzMk

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 08:34:32.69 ID:UrIliLt2

リンク切れ
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:01:15.35 ID:iOvsKons

>>1乙。
そしてリンクを貼った前スレ>>999もナイス。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:06:36.55 ID:iOvsKons

そして個人的なお願い

・抜け毛が増えてきたらすぐ対策しよう！
・「今日からダイエット始めます」とか要らない

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:13:42.94 ID:kmC2dzMk

あああ、重ね重ね申し訳ありません。スレタイミスしてます。このスレは「-69」スレです。
次スレ立てる方、数字の修正お願いします。

慣れない事はやるもんじゃないですね(´・ω・`)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:40:50.44 ID:Sp7a8E7G

長年このスレにいる。
夏場は65kg位。冬場は90kg位で安定してきたぞｗ
服が冬物は3Lで夏物はLで落ち着いてきた。
今は減量期。
飢餓状態で生じる自身のケトン臭を感じると春のおとずれを感じる。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 10:03:48.04 ID:3eqDb1Zv

前スレの足の手術の人居る？
まあ、トレーニング方法は十分分かってると思うけど
鍛えるのは上腕二頭筋(力こぶ)ではなくその反対側の上腕三頭筋(二の腕)の部分と腹筋だろうね
腹筋は普通の腹筋運動ではなく市販の腹筋コロコロがいいよ
あれは成人男性でも効果的に短期間で成果が出る
膝にクッション引いて膝ついてコロコロだ
腹筋は回復が早い筋肉だから多少筋肉痛でも毎日やればいい
減量とともに全体の筋量は落ちるから飛躍的な筋量アップは望めない
しかしトレーニングとタンパク質の補給で筋力の維持や多少の筋力アップは望める
手術して寝たままの状態だと人間一日で体全体の1パーセントの筋肉が落ちる
しかし体重も落ちる、プラス病院食で5キロ減るとして、それまでの一ヶ月で5キロダイエットして－10キロではどうだろうか

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 10:12:37.25 ID:k4zwD3pc

俺からも助言。
ダイエットで体重減らしてるときは、傷が治り難い。
正確に言うと傷は普通にすぐ治るけど、
その後減量で筋肉等が分解されていく過程で
肉の薄い傷跡は傷が開いたりしてしまう。

ので、
切って傷口が塞がってからしばらくは
体重減るほどのダイエットは中断しとけ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 10:36:06.40 ID:3eqDb1Zv

アスリートやビルダーの体作りはトレーニング後30分以内に食事をとり効果的に栄養を補給するのがいいと言われる
ダイエットを併用するならビルダーの筋肉を維持しながら脂肪を減らす減量期間の食事
炭水化物を極限まで抜きタンパク質豊富な鳥のささみを茹でただけの物などや野菜を蒸しただけの物などを主に取る
食事後30分以内に軽い運動、有酸素運動、ストレッチが必要だろう
かの東大出身のボディビルダーマッスル北村氏は鳥のささみをミキサーにかけ飲みほしたという
しかし極度の食事制限での体脂肪や免疫力の低下などにより若くして心臓麻痺によりお亡くなりになられた
物には限度があるという事だね

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 11:01:22.13 ID:3eqDb1Zv

お金と時間に余裕があるなら
半月板やアキレス腱など足に負担がかけられないときに行う
プールや温泉、銭湯施設などでゆらゆらと歩くリハビリ
は全身の筋量維持やダイエットが効率よく行える
基本ウ板住人で過激と仕事を両立するトレーニーの一人言でした

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 11:24:54.00 ID:3eqDb1Zv

昨日煮物小パック98円てのがあったから
一日一個で3日分の3パック買ったんだけど
一個開けたら
豆腐、厚揚げ、ニラと人参の豆腐包み揚げ、人参の輪切り
というラインナップだった

大豆農家のお父さんでもそれは怒るだろ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:01:27.50 ID:PoswJyvQ

漁船とか遭難して水だけで１～２ヶ月漂流して２０ｋｇくらい痩せて生還する人がいるよね？
だけど、すぐに体重戻っちゃうんだよな。
絶食は確かに痩せるけど、運動も同時並行でやらんと筋肉が落ちてリバウンドしやすくなる。
俺は、夕食抜きのダイエットだけどこれでも結構辛いし過激の部類に入ると思ってる。
運動は、カロリー消費のためと言うより筋肉維持とストレス解消のためだな。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:36:03.66 ID:9yWHo2A1

そりゃ遭難した人はダイエットとかやってるわけじゃないから
元々の食事量食べるし、戻るかと。
1日1食抜くだけなら過激でもなくね？朝飯食わない人って結構多いし。

さて、畑仕事手伝ってくるか、丁度いい運動になるわ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:38:28.40 ID:PoswJyvQ

>>14

晩飯を抜けば、１８時間くらい空腹ってことだからな。
朝飯だけなら、昼食までの４～５時間くらい。
この差は大きいぞ。
だから、朝飯を抜いたくらいじゃなかなか痩せないのよ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 13:01:00.71 ID:3eqDb1Zv

>>15
朝食抜きも
前の晩から次の日の昼までだから時間は変わらない
それに
夕食抜きダイエットは専用スレがあるから
朝食、昼食、夕食抜きを始めたら過激に来なさい

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 13:22:19.93 ID:98+VeVNm

一食だけ抜くなら個人的には昼食抜きが一番楽そうに思えるけどね
自分は昼食抜き＆夕食半分で1日1000kcal未満を月曜から始めた

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 13:40:36.04 ID:PoswJyvQ

>>16

すまん。
勘違いしてた。
ただ、夜抜く方がきつい。
なにしろ、昼間活動して消費たぶんを食事で補給しないわけだからな。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 14:19:05.66 ID:3eqDb1Zv

低インシュリンやGI値とか沢山噛むとか炭水化物抜きとか
全てトータルして要約すると食べすぎたら駄目
量を減らせ
という単純なものでしかありません
タニタ食堂で食べるくらいなら今の食事量を減らせと言う事と同じ事です
医学的に信用されてるのははカロリー一辺倒です
早く食べようが朝食べようが夜食べようが肉食べようが野菜食べようが
100キロカロリー食べれば100キロカロリー
それだけです
あまたあるダイエットスレの行き着くところは過激なんです

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 01:38:15.67 ID:PDe+iH2f

前スレ後半で体重は毎日計ったらダメとか、脂肪の燃えカスがお通じで出るってトンデモ論書いてたID:jWi4l7uVって
毎日体重計らないから自己管理できなくてリバウンドするんじゃないかと思った。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV
>>978

何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 01:53:31.69 ID:wr3DbUFa

つか、何度も落としてて、一回落とすと5年持つ　って

何歳なんだろう・・・

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 09:04:53.78 ID:DGy81Bjy

ダイエットには適度な運動ってよく言うけど
自分は運動すると凄くお腹が減ってきてどうしても食べ過ぎる
我慢しようとしても食間の空腹感がいつも以上に辛い
食事制限だけの方が空腹凌ぐの楽だからストレッチ以外に運動は全くやらない
今は朝「超軽め」、昼「少食」、夜「普通」で落ち着いてるよ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 11:55:43.84 ID:OjVZ/MeZ

お腹がすくってことは
エネルギーが足りないよー早く食べないと脂肪分解してエネルギーに代えちゃうよーってときだから
その時運動すればエネルギーは脂肪からとり続けるよーてな事だよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:09:58.10 ID:DGy81Bjy

>>23
それで体動かすと空腹が増して“暴飲暴食”やってしまうんよ…
外で動けば、なか卯のカツ丼、CoCo壱のカレー、ミスドの飲茶
近くで動いて帰宅すれば白飯、焼肉、親子丼、パスタ
時間が経ったらポテトチップス、煎餅、グミ and more
まんま「しょこたんの妊婦腹」みたいな感じにｗ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:32:57.86 ID:V34E4NK2

>>24
とりあえず多量に糖質取るから
血糖値が乱高下してますます空腹になるんじゃない？
運動後に腹が空いてもまず糖質じゃなくてたんぱく質取ったほうがいいよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 17:08:59.39 ID:jAdonS3e

食欲コントロールできなからデブなんだろ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 17:32:05.15 ID:OjVZ/MeZ

暴飲暴食とかおんどれのさじ加減やんけ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:59:14.17 ID:VdTU+Fsm

空腹が辛いのは最初だけ
我慢すれば慣れてきて体重も減ればモチあがってハイになれるよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:16:31.70 ID:wr3DbUFa

1週間我慢すれば段々なれてくるな。
そしたら、どうしても腹減ったって時でも
小さい紙コップ一杯の暖かい飲み物で長時間持つ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:48:05.50 ID:Hzk+l1Ug

>>24
それはただの意志薄弱だー！ｗｗｗ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:59:38.83 ID:TNz89MKy

空腹は慣れたし余裕で我慢出来るが喉の渇きが我慢できない。
水分はとった方がいいんだけど、尋常じゃない量を飲む。多分普通の人より飲んでる。
元々、食事の時もかなり飲んでた。
そしてなかなか出ていかないので毎日何度も半身浴して汗かく。
じゃないと次の日浮腫む…
どうしてこんなに水を飲みたくなるんだろう。
せめて飲んだ分出て行ってくれればいいのに…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:09:36.09 ID:5MT1D4di

>>31
医者に池。

前スレで340kcai/dayで12日間停滞できた♀です。
皆さんのアドバイス通り、グローバルのシェイクから納豆飯に変えたら停滞期抜けたよ～！
ありがとう、ありがとう！
68.5→64.2（今朝）
こんなにストンと落ちるとは思ってなかったんで感激。
60kgきったら王道に行くよ。
本当にありがとうね～！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:10:45.34 ID:rCypaKn+

おめでとう
えらく急激に落ちたなあ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:11:26.04 ID:5MT1D4di

kcaiだってｗ
脳萎縮ｗｗｗ
kcalの間違いです。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:13:14.36 ID:5MT1D4di

>>33
ありがとう！
体重計壊れたかと思ったｗ
全て皆様のおかげ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 07:36:48.89 ID:NL1aSdye

>31
ミネラル不足もありそうだが素人判断するより
糖尿とか腎臓とかそっちに問題ありそうなんでさっさと病院行け
命にかかわるぞ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 09:58:40.02 ID:r5YOeHqa

水分摂取を水以外にもｺｰﾋｰは？利尿作用があり良いと思うけどね。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:05:52.98 ID:fZYrTGGY

>>31
糖尿病の症状だ
糖尿病は自覚症状が出たときはもうかなり危険だから
念のため今日でも病院へ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:13:05.51 ID:fZYrTGGY

>>32
アドバイスした側より順調とかwwうれしいわ
俺絶賛停滞中！！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:10:41.59 ID:0ISI7EQ3

1日1回プロテイン100gだけ摂取してたら色々と問題が(*^^)v
もうじき1か月になる。

・赤信号を悠々と車で進行してた。信号ちゃんと確認したうえで。
・なんか綺麗なちょうちょが見える。
・異常なまでの性欲。20代前半の獣状態。
・超多飲。1.5Lペットボトルなんか半日もたない。
・不眠だけど疲れない。つーか異常に元気。
・自分では麻痺してるけどすごい臭いらしい。ケトン臭か。
・皮膚が爬虫類みたいになってきた。俺、脱皮するの？
・なぜか引き出しあけて中におしっこしてた。寝ぼけてた訳でもないのに。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:36:23.77 ID:o28lv721

>>40今すぐおにぎり食え

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:37:19.67 ID:rCypaKn+

こええ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:40:55.25 ID:VHP44B0I

>>40
ヤバすぎだろ、体重は？

44 ：40：2012/04/16(月) 18:08:21.60 ID:0ISI7EQ3

1日プロテイン100gで400Kcalは摂取してるから、そんな無茶苦茶でもないだろ？
ビタミン剤や無機質サプリもとってるし。
たまに発作性の小刻みな震えと記憶障害もあるな。
>>43 10kgか15kgくらい減った。開始体重忘れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんかあれだ
教祖様というか
おなかいっぱいだよ( ^^) _旦~~
だいじょうぶ　もんだいない　だってまだとちゅう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:12:44.24 ID:uxyXNr3v

サプリ頼りだと塩分とるの忘れる人が多いけど大丈夫？

46 ：40：2012/04/16(月) 18:16:23.50 ID:0ISI7EQ3

だいじょーぶ
採血でNa 134 Cl 99
TGが2000以上あったのが33ｗ
塩分は生きてくだけなら3gもありゃだいじょうぶと習った。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:54:03.33 ID:4cDagSUq

>>46
ネタだと信じたいが、本当にそうなら車運転しないでくれ
あなたが大丈夫でも他の人が巻き込まれたらシャレにならん

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:14:30.23 ID:r1710Xk5

私も今日赤信号に気付かなかった
手と足の震えが止まらないときがある
抜け毛が酷い毎日ゴルフボールくらい
薬を飲んだか飲んでないか忘れる

朝、食べない
昼、バナナとか買い置きの冷食やお菓子
夜、プロテイン

菓子パンやケーキ、和菓子もたまには食べてる

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:16:07.86 ID:TiNAdiF4

自分以外の誰かに迷惑掛かるかもしれないのに
誘いうけして心配レスさせた末に大丈夫とか書き込むかまってちゃん最低だわ…
死ぬときは一人で死んでくれよ頼むから

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:19:49.29 ID:DfvIvnS6

>>48
このスレでこんな事をいったら元も子もないけど、綺麗になりたくてダイエットしてるのに（違う理由ならｽﾏｿ）
そこまで髪の毛が抜けるのは何ともないの？
ダイエット止めても一旦薄毛になったらなかなか回復しないよ。

つ亜鉛サプリ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:23:49.54 ID:rCypaKn+

40は元の体重がそんな無いのかな
1ヶ月以上、1日300kcal付近にしてるけど、そんな症状出ないわ。
ああでも髪は荒れて来てるか。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 22:32:19.24 ID:6zPZSXTu

今日ウォーキング行くのがめんどくさくなって
ご飯食べてない・・・
でもカロリーゼロの炭酸飲んだらすごい下痢
どっからこの内容物くるの？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 22:44:53.28 ID:DfvIvnS6

>>52
腸内にいる菌の死骸だよ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 23:04:17.59 ID:WDyPozAw

>>52
昨日まで食べてたんじゃ？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 01:33:34.37 ID:ItE1peB0

1日300～450kcalしか取らないようにして1か月だけど、今のところ抜け毛は気にならないし記憶障害もないな。
肌つやはちょっと悪くなった感じはするけど。
体重は12kg減の53㎏♀

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 01:38:00.65 ID:nfMzfqvA

過去スレみてもそんなに酷い症状の人いないよね。
よそのスレで、ダイエットで痩せたと思ったら
ガンだったってのは見たことあるけど…

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 08:30:21.93 ID:vNiLvxyj

>>55
元65キロってこと？
私も同じぐらいのカロリー摂取だけど全然痩せないｗ
もう25歳だし代謝が落ちてるのかなぁ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:13:47.66 ID:nfMzfqvA

食ってるからですよ。
前にも一ヶ月絶食して水も飲まないのに減らないとか
書いてる人いたけど、こんなとこで嘘書いても仕方ないのに…

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:15:59.31 ID:I5kzuhKr

嘘をかいても仕方ないと誰しもがわかっていることなのに嘘だと言いきられてもな

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:29:09.75 ID:vNiLvxyj

>>58
食ってないよお
一応2ヶ月で10キロは減ったんだけど元75キロだから体重的にもうちょっとガクッと減ってもいいような気がするんだよね
最近ずっと横ばいが続いてるし
運動してるから筋肉が減ってないとプラスに考えてみるｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:33:06.16 ID:FC5VmFcR

固形物じゃなきゃいいと勘違いして
甘い炭酸飲料とかスポーツドリンクとかコーヒーとかガンガン飲んで
カロリーをカウントしてなかったとかはよくあるはなし
人間の味覚は食べ物の温度で感じる味覚が変化するから
キンキンに冷えていれば甘味を感じにくい
常温にした炭酸飲料やスポーツドリンク、缶コーヒーを飲んではじめて
極甘なことに気が付く
コーラなんか半分は砂糖と思っていい

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:37:49.83 ID:nfMzfqvA

そっか。
信じ難いことは信じられないってだけだから気にしないでくれ。
悪し様に言っといて気にするなってのも都合よすぎるか…

個人的な経験では、カロリー低くても塩分多いもの食べ過ぎると
その分水分抱え込むみたいで2kg位は軽く増えますよ。
そんなときはコーヒーばっかり飲んでるとすぐ減り始める。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:38:25.36 ID:nfMzfqvA

一応書いとくけどブラックコーヒーねｗ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:43:15.97 ID:FC5VmFcR

それか製品100グラムにおけるカロリー表示を
全部でこれだけのカロリーだと勘違いしているか

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:47:16.83 ID:vNiLvxyj

>>61
元々甘い飲み物苦手だから飲まないんだよね

>>62
いやいやいいよｗ
私も自分で信じられない減らなさっぷりだからｗ
でも確かにおなか空いたとき水飲んで誤魔化してるから水太りはあるかも～ブラックコーヒー飲んでみる！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 09:54:02.38 ID:I5kzuhKr

>>60
過激や断食は長期スパンでやるようなもんじゃない
どんどん代謝落ちていって効率悪いし

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:00:01.51 ID:vNiLvxyj

>>66
そうだよね
一応60キロ切ったら王道に切り替えようとおもってるんだけど

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:05:07.00 ID:FC5VmFcR

女性ホルモンは脂肪を蓄える性質があるけど
下瞼がぷっくりしてる人は女性ホルモンが活発に出てるし
排卵日の関係で女性ホルモンが出てる時期停滞してたか
小柄で元々基礎代謝低く過激で更に落ちて
500～700キロカロリーくらいになっていて
日に400キロカロリー前後取って－200キロカロリーだけど
1キログラムの脂肪を落とすのに7200キロカロリー必要だから
1キロ落ちるのに1ヶ月かかるか
のどれか

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:11:14.10 ID:FC5VmFcR

菓子パン、マーガリン、揚げ物が好きでトランス脂肪を取りすぎてると
トランス脂肪酸を消費するには数年を要する

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:17:41.07 ID:FC5VmFcR

変なダイエットドリンクで痩せると信じてしまってるか
夜中夢遊病のようにマヨネーズを吸ってるか
のどれか

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:30:19.98 ID:FC5VmFcR

カロリーを断定的に書いてるから
ダイエット食品かドリンクなんだろうけど
あれは栄養を補給してるだけで痩せる効果は無いのを理解してないか
のどれか

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:33:33.48 ID:I5kzuhKr

レスするまで続きそうだよ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:39:36.96 ID:FC5VmFcR

デブの背後霊がついてるか

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:40:25.16 ID:vNiLvxyj

ダイエット食品は高いから買ってないよ
白米やうどんは一応グラムで計ってカロリー計算しててあとササミとか納豆とかタンパク質と野菜で大体300～400カロリーにしてる
誤差あると思うからそれより少なかったり多かったりするかもしれないけど
サプリはマルチミネラル＆ビタミンとコラーゲン飲んでる
あと確かにチビで涙袋なので代謝は悪いかも～運動と筋トレは続けてるけど

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:42:53.16 ID:vNiLvxyj

食事回数は1日1回から2回
ごはんは1日50グラムぐらいかな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 10:49:40.80 ID:zFtqL/Rs

代謝が落ちてるというか
身体活動全体が鈍くなってるんだよ。頭も含めて。

で、当事者には気付かないんだ、それは。

大幅なカロリーカット続けてるとそんな感じになってくる。
行きつく先は >>40 だよ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:01:30.30 ID:FC5VmFcR

過激スレ的には炭水化物取りすぎ
サラダに替えるべきだな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:08:14.27 ID:I5kzuhKr

やり方まで押し付けんな

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:15:00.33 ID:FC5VmFcR

麺類とか肉眼で見たのは一ヶ月以上前だ
過激ダイエットなら痩せるまでは年に一回正月だけでいい

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:20:07.21 ID:I5kzuhKr

>>76
行く先はID:FC5VmFcRだなｗ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:55:13.80 ID:FC5VmFcR

過激スレで異常報告が少ないのは
報告する前にぽっくり逝くか廃人になるからだ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 12:01:47.79 ID:FC5VmFcR

テンプレにあるとおり
アドバイスするなら
食うな
だ
食いたきゃ王道にいくかがいい
来るもの拒まず去るもの追わず食べ物食わず

これが過激だ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:08:00.62 ID:vTihXzzC

病気で薬の処方が体質に合わず１ヶ月で6.5kg減、体脂肪も18%台になったよ。
食後に薬飲んでも吐くばかりで、殆ど栄養摂取できていなかった。
通院止めて薬も止めたら正常になったよ。
薬の副作用を実感したよ。過激とズレたw

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 16:10:18.78 ID:oeuRnn29

>>60
2ヶ月で10キロは過激でも悪いペースじゃないよ。
元が体重あるからどんどん痩せるだろうって期待はまやかし。
脂肪の燃焼はデブでも痩せでも等しく1kg=72,000kcal。
100キロ級のデブが最初にドカンと痩せる場合があるのは、それまで量を食ってたから
小食（または適正量）にして胃の内容物と便が出ただけの話。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 16:18:31.30 ID:s0wbv5dL

運動してるみたいだし、元があるから減るってのは間違ってもないんじゃね。
1時間歩くとしても、50kgの人と70kgの人じゃ全然消費カロリー違ってくるし。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 21:03:43.24 ID:NOcADNDs

体重の落ちが悪くなったな。
来週からケミカル系を併用。
やっぱこのスレの住人としては、サノレックスやメリディアなんて
しょぼいのに用はない。
チラージンSを50μgから逝く。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:24:47.69 ID:AN7a918u

ホリエモン　　元ニート　　でググれ

腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:29:47.91 ID:I5kzuhKr

ぐぐったら2chのスレに　ホリエモン元ニートでググれ腹よじれて ...
をマルチしまくってるのが山ほどでてきた。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 07:03:07.27 ID:eAK5eXE/

170/68.8kg/24.2%

絶食で水と煙草のみのダイエット開始です

毎日報告してもいいかな？
人少ないしいいかね？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 08:47:31.37 ID:YgzMlOka

週一くらいでいいよ。
毎日ならブログとかでやって。

むしろ、やめる時にも報告してほしい。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 08:59:43.12 ID:hTOVKOjz

>>89
聞かれたから答えるが嫌だ。
絶食スレでどうぞ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 09:32:31.93 ID:Ikz6Fcnw

>>89
塩分くらいは必要だよ
頭痛やめまいがしたらおにぎり食べるとか
震えや動悸がしたら飴やジュースで糖分補給
死なないように自己管理しながら報告お願いします

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 12:01:36.18 ID:hptA2xUk

俺は通販で買った自然塩を水にとかして飲んでる。
クロストレーナーで大量に汗かくので。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:23:14.93 ID:QN7WZ7q3

25年前に1週間、プロテインとビタミン剤で過した事がある。
若いんで、運動もしたら、1週間で7キロ痩せたよ。
そこから25年ほぼリバウンドなしで維持してきたけど、微調整も
食事制限でしてきた。

現在、体重は維持したままだが、スタイルの変化が激しい。
あと、同年齢より、肉質が柔らかい、ぷよぷよしてる・・・
ＢＭＩ19.7で、体脂肪３０％。隠れ肥満だな。

過激が終わって維持できる人は、絶対、筋トレ入れた方がいいよ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:35:55.66 ID:eEyD9rK8

禿てますか？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:40:36.57 ID:Eu+U1IeE

男で体脂肪30だったらぶよぶよだな

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:49:53.74 ID:gBllJnQx

>>94
×隠れ肥満
○デブ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:56:00.81 ID:vistLcTi

現在180/67、約1年半かけて20キロくらい落とした。

ちょうど10年前の体重に戻したが、明らかにだらしない、ひ弱な体つきになってる・・・orz

やっぱ筋トレも必要だよな

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:41:38.13 ID:TNISEyIL

>>94
プロテインは何キロカロリーぐらい摂取してた？
あと何キロから7キロ痩せたの？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:54:01.16 ID:xcduLRau

うーん。
４月初旬からダイエットを始めてるんだが、
目に見えて顔がすっきりしてきた。
顔から脂も出なくなったし、
快便だし・・・
夕食をバナナ１本だけにしてその後２時間の水泳なんだが、
これは過激の範疇には入らないのかね？
一応、これだけで３ヶ月で２０ｋｇは落とした経験がある。
今回は、１５ｋｇ落とせば良い。
何にしろ、食べなければ痩せるし運動すれば筋肉もついてリバウンドしにくくなる。
まあ、加齢に伴ってリバウンドはしやすくなるんだけどね。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:54:02.22 ID:72hWugZc

スレの趣旨通り、ほぼ断食（食っても蒟蒻や野菜と、タンパク質の為に皮とった鳥胸）
と運動（筋トレ）をやって1ヶ月半
182cm/115kg→92kg

当然、体重はガンガン減るものの
炭水化物取ってないからかボーっとするわ。長距離の車の運転とか絶対駄目。
でも米のカロリー高いからと食う気がしない。
止め時というか王道への切り替え時が難しいわ、まだ巨ﾋﾟｻﾞだし。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:57:34.45 ID:xcduLRau

>>101

炭水化物を摂ってからすぐに運動すれば良いんじゃないの？
せめて、朝食だけでも摂った方が良いのでは？

って、こんなことを言う俺はやっぱ邪道なのかね？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 04:35:37.37 ID:EZpHJyly

32歳のころ96㌔から72㌔に3ヶ月で落としたことがある。身長178㌢。
毎日、一日500㌔㌍しかとっていなかった。夜はお茶4㍑飲んでた（笑）
ある日突然食欲に目覚め、5年で100㌔オーバーにリバウンド。今又ダイエット始めて、現在80㌔。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:38:22.53 ID:KjQGDifH

> ある日突然食欲に目覚め、5年で100㌔オーバーにリバウンド。
去年1年で40kg太って初めての本格的なダイエットなんだけどこれ怖いな。
自分もある日突然食欲に目覚めないとは言い切れないところが。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:50:05.08 ID:hIfXwlw9

太ると、のどに贅肉がつくのか食欲が減退する。
そこから、ダイエットが始められるんだよな。
春先だけだから、違う要因かもしれんが・・・・・・・・

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:02:56.76 ID:FPhPerSk

>>104
1年で40キロてそれはなんかの病気じゃないのか
健康診断受けたほうがいいぞ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 11:38:09.39 ID:/A+33AoB

>>106
病気にかかって処方された薬の副作用で食欲が収まらなくなった。
今は薬に慣れて食欲も抑えれるようになりー23kgまで来たが。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:32:41.40 ID:e1t0omtT

過激でも断食でも停滞ってのはするものなんだな…orz
くー、ツライ。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:47:05.62 ID:FIxNx8ZI

せっかくダイエットしても食欲はいきなり来るからね。止まらなくなる

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:02:37.06 ID:5zJA7Ji3

過激？まで行くか行かないかな感じで1週間で4kg落ちたけど、これはどっかで見た初回ボーナスなんだろうな‥。
あと6kgは落とさないといけないけど頑張れるかなあ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:23:58.12 ID:CNHPBTaG

>>108
自分もあったけど
時々は煮物だったり天ぷらだったりおにぎりだったりを
少量補給すれば翌日からスムーズに落ちたりしたよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:45:39.43 ID:+dlipflp

6月末までに15キロ痩せようと思ってます。35歳♂です。

無茶しないと達成しないすか？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:54:34.40 ID:ho7vvd/W

>>112
テンプレ嫁豚
無茶なんてお前には無理

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:29:12.21 ID:79llqAOV

毎日ヘルシアウォーター一本と、くだものゼリー一個で一ヶ月たったけど、意外と倒れないもんだな。

今マイナス10キロ達成。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:07:22.18 ID:ds3WAZ8a

くだものゼリーのカロリーと減る前の体重kwsk教えてくだち
ヘルシアって良いのかなあ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:30:22.28 ID:79llqAOV

くだものゼリーはマルハニチロの｢大満足ミックス｣で一個197kcal。

ヘルシアウォーターは味が嫌な人は嫌かも。

ダイエット開始時は９０キロでした。

今８０キロ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:33:50.57 ID:79llqAOV

補足

ヘルシアウォーターにしたのは、他のスポーツドリンクより色々な成分が含まれてるから。

前にカリウム不足で倒れてから気にするようなったよ。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:50:13.73 ID:J5YH5R9e

ヘルシアってパッケージに「飲み続けて効果が現れる」みたいなこと書いてあるからやめたわ
買い続けてられるかってんだ

運動前にVAAM飲むだけで充分

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:19:18.44 ID:KKxjBKMi

過激ダイエットしながら何故わざわざ意味無いものでムダにカロリー取るのか意味不明

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:20:02.29 ID:wLDzVfQA

コーラ飲んでるよりかいいと思ってね。

ちなみに車通勤事務仕事。

運動はしてません。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:29:34.92 ID:KKxjBKMi

選択肢がそれとコーラとか脳みそも脂肪で出来てんじゃねーの
水かお茶でいーんだよ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 00:37:41.13 ID:/U9MK9lS

意識して鼻呼吸だけにしてる。
これだと、食欲もあまり感じなくなるよ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 01:10:25.74 ID:TmgL0/k1

それカロリー消費も抑えられそうじゃね

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:37:56.64 ID:/U9MK9lS

>>123

？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 17:32:01.57 ID:M5bUnQoJ

安静にしちゃってないか？ってことだろ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:27:37.16 ID:S6iq7n+K

今日尿検あったんだけど、ケトン体出てて医者に怒られた。飢餓状態だってさ。
最初は甲状腺異常を疑われた。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:49:35.14 ID:ezm5TL58

飢餓状態になって素早く痩せようぜ！
みたいなスレだしそれ当然じゃね？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:50:55.21 ID:tu6hT3pB

生理半年来てなくて且つ腰痛いんだけど骨粗しょう症かな

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:59:26.40 ID:S6iq7n+K

>>127
うん、俺は３食食ってたし１月7kgペースだからそれほど過激じゃないから
ここの人達って諮ったら実は相当ケトってるんだろうな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 23:51:04.23 ID:QkgEq5AX

>>128
このスレで言うことじゃないけど、婦人科に行ったほうがいいよ。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:06:55.95 ID:1Y4YesDz

>>129
うん。
王道スレの奴らなら1年かかるとこを1～2ヶ月で済ませて、
後は健康に食うわけだし、途中若干不健康なのは仕方ない。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:14:39.15 ID:p/nD+wCe

ダイエットを始めてから３週間。
本格的に体重が落ちるのは、
これからだな。
夕食抜き運動ありだけど、
３ヶ月で２０ｋｇ落とした実績あるし一応は過激の部類に入ると思ってる。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 03:02:01.03 ID:vi9X+Fal

夕食抜き位じゃ過激とは言えないような。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 03:38:38.51 ID:1UEyPiO3

そんなに不健康でもないね。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 06:40:43.24 ID:BTdB0M1d

150cm44.5kgで28日までに41kgくらいになりたい。
一日置きに断食でいけると思いますか？
ジュースは飲みます。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 08:36:09.49 ID:1kM8993s

テンプレすら読めない豚脳には無理

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 08:38:08.29 ID:egcd7IaY

それ1日に2日分食うってことでしょ？
ダイエットなのそれ？意味不明だよ。

食事の量をいままでの半分にするって意味だったとしても、
元の食事の量がわからないと何とも。
たった一週間なら基本食事抜き水だけ、
ふらついたら300kcal位食うみたいにしてみたら？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:26:29.40 ID:L+JAIogq

3月3日から初めて、これで約50日。
朝飯なし、昼はプロテイン、夜はプロテインとこんにゃく又は野菜のみ。
酒（ウイスキーのみ）、たばこは制限しなかった。
目的は所有スーツを着れるようにする。って事なので一喜一憂・諦めの原因となる体重は計測せず。
ベルトの穴が４つ減った。もう少しで５つ目になる。
兎に角、腹が凹んだ。あごのたるみもペースは遅いながらも減ったのが分かる。
きつかったＹシャツの首周りも、４３のボタンが留まらず苦しかったが、４２は余裕、４１はもうちょい。って所まで来た。
見た目改善なので、顔周り、首周りを落としたいんだけど、アドバイスがありましたら教えてください。
リンパを流すマッサージはヒマがあったらやってます。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:39:26.26 ID:fPHQV4ph

>>138
プロテインって何カロリーぐらい取ってた？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:55:50.48 ID:+FWcj6Xr

>>138
まずテンプレ読むくらいしろよ
大した運動もしないならプロテインとかただカロリー飲んでるだけだから無駄飲む必要ない
見た目改善ならそれと体重、体脂肪を計らないと無駄
はたからみたら豚おじさんのベルトの穴が減ろうと増えようと他人から見た評価は豚は豚だよ
ワイシャツがどうとかの報告は誰も求めてない
飲み食いしたいなら王道に行くように言われてたはずだが

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:08:13.63 ID:fPHQV4ph

>>140
お前も断食スレに行ってくれよ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:19:21.70 ID:+FWcj6Xr

テンプレ

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:22:28.66 ID:0UbknUpd

>>140
こういう奴って髪も肌もボロボロかつ仕事や学業に支障きたす心配ないニートなんだろうな
>>138が王道とか脳もやられすぎ
ほぼ断食と断食じゃ全く意味違うし

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:30:12.70 ID:MDlOG8Jx

断食の摂取カロリー0で痩せるのよりも、400kcal食って10km走った方が過激ダイエットだよな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:31:49.84 ID:+FWcj6Xr

>>143
そういうふうに他のスレで言われながらもそういうダイエットするのが過激ダイエットスレだから

他の方法がいいなら置き換えダイエットスレなり
王道スレなりへどうぞ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:38:43.78 ID:+FWcj6Xr

テンプレ

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:40:19.49 ID:fPHQV4ph

健康は二の次でダイエットするスレであって不健康を目指すスレでも断食するスレでもないと思う
健康に気をつけてダイエットしてる人から見たら>>138は十分過激

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:58:19.07 ID:egcd7IaY

>>138
基本今のまま続ければ良いと思うけど、
すぐ効果ありそうなの2点だけ。

痩せるペースが不満なら、朝昼晩にこだわらず
どうしても必要なとき少し食べるようにすると
痩せるペース上がる。この場合は糖質が良い。
それだけの期間少食続けてるなら、
これは何か食わないとマズイなってときは
自分でわかるよね。

顔等がむくんでるようなら、
一週間位で良いから、酒と(もし食べてるなら)
塩辛いものを控えるとスッキリする。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 11:06:58.94 ID:egcd7IaY

補足
>>148の少しの糖質ってのは、自分の場合飴玉一個とか
カロリーメイト一本の半分とかその位だった。
体重次第だけどバナナ一本とかでもいいと思う。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 11:09:25.64 ID:p/nD+wCe

王道ってのは、http://www.tamina.jp/004/post_81.htmlみたいな物を言うのでは？
それよりもスピードが早い場合は過激と言っても良いんじゃないの？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 11:14:43.11 ID:+FWcj6Xr

ウイスキーなんたらスーツなんたら言ってる人
前スレかなんかで
こんにゃく置き換えでなんやかんや量はたらふく食ってる人だよ

たしか

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 12:54:38.12 ID:8PqFqDVf

お前ら、デブでも私は可愛いとか勘違いしてるデブもいるんだぜw

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329027809/

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 13:06:53.15 ID:kBVZID7K

ネタスレにマジレスとな

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 13:42:16.61 ID:+FWcj6Xr

ほんとに50日過激やって今だスーツが着れないなら
多分間違って他人のスーツ持って帰ってきてるんだよ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 14:24:24.06 ID:FBeq4FoL

過激を終わらせる時って食事はどうしてる？
ただ戻すってのは不味いと思うけど
お粥一週間とかなのかな

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 14:28:34.04 ID:1UEyPiO3

ほぼ断食　食うときは夜だけ野菜や蒟蒻類や鳥ムネで300kcal程度に抑える
運動は、腹筋・背筋・スクワット・腕立て　最低50回ずつを1セットで日に数回
を2ヶ月続けて　182cm/114kg→91kg

で、今日朝から、祖父に畑手伝ってと言われて、ハウスのビニール張りの手伝いに行ったら
1時間くらい作業してから激しい立ち眩みと吐き気がしてきた。
目の前が激しくチカチカするし、意識も朦朧だし、1分すら立ってられなかった。
祖父にはばれないよう、休み休みしゃがんで作業したけど。
家帰ったら、物凄い真っ青だったらしく、親に今回は飯食えよ・・・って言われて
冷凍の小さい焼きオニギリ二つと味噌汁出された。食ったら少し落ち着いた。

この際だから２，３日雑炊とか食って休憩する。いい加減ヤバイみたいだ。
過激ダイエットやってる人、無茶しすぎないようにな・・・

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:04:44.15 ID:+FWcj6Xr

>>155
消化のいい回復食から入って
回復すれば少しは体重も回復するけど
食欲抑えてきて少量で満足出来るはずだから
リバウンドしないように日々体重計見ながら自分にあった食事量とメニューを組み立てる感じ
太ってた頃の生活や食事パターンは間違ってる訳だから
戻らないように、今の粗食が正しいと思い込むしかない
じゃなきゃ1ヶ月でデブるよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:10:59.46 ID:+FWcj6Xr

>>155
それか
過激終了と同時に他の健康的ダイエットに移行すれば
リバウンドしない健康的に維持する知識は向こうのほうが確かだよ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:15:25.37 ID:FBeq4FoL

>>157
断食や回復食については調べてはいたんだけど
過激スレではどうなんだろうって思ってね
王道から見て過激ってだけで
やっぱり基本通りに慎重にって感じなんだね

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:59:31.28 ID:+FWcj6Xr

食欲抑制剤とか怪しい薬使ってる人もいるから様々だね
入院、死亡、逮捕、等諸事情で書きこみ出来なくなる人もいるかも

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 16:24:59.40 ID:p/nD+wCe

結局、リバウンドを防ぐのは筋肉維持なんだよな。
運動なしのダイエットだと、脂肪を減らすと同時に筋肉も落ちる。
そうすると、基礎代謝が低くなる分だけ摂取カロリーが脂肪になりやすいんだよな。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 16:50:42.71 ID:3H/CjbNx

過激なのにあんまガリガリいないんだな。

50㌔㌍＋酒で10減量。27キロ維持だけど周りからは摂食認定されてるわ～ww

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 16:52:38.90 ID:8ptheK+f

>>162
27キロって何！？体重！？
そら早いとこ精神科行ったほうが良いわ…

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 17:31:11.89 ID:hbGgwxND

食事減らしすぎて、ご飯の匂いがダメになった
食いたいけど食えない
今はいいけど目標体重になったらどうしよう

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 18:38:10.10 ID:BzMYWWRb

別に食わなくていいじゃん
米、小麦粉、芋を断つと体重維持も簡単になるよ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 18:58:30.43 ID:TBEPmHu/

朝昼なし
夜はﾎｳﾚﾝ草の味噌汁とﾏﾝﾅﾝ入りご飯80ｸﾞﾗﾑ。
夜中400ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいの飲み物。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
これって過激ですか？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 19:56:07.72 ID:I4wDKROL

>>139
ソイプロテインで、１日の摂取総たんぱく質量が７０～８０ｇになるようにした。
脂肪分は1日に１ｇになる。
カロリーにして、４００キロカロリー。
他とあわせて食品からは５００弱です。酒のカロリーは３００程度。ただし糖質は摂らない。

>>139
ニートは引っ込んでろ。お前はいつまでたってもただのブタ野郎。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:03:11.02 ID:I4wDKROL

>>139　ごめんアンカー間違えた

>>140の間違い。つーか、ウォーキングやってプロテイン飲んでるんだよ馬鹿。
何も知らない奴が、「ただカロリー飲んでる」とか吹いてるんじゃねーよチンカス野郎。

>>148
確かに、やばいと思って朝におにぎり食った日があったんだが、翌日、更にスッキリ腹筋が浮き出てきたのが先週の事。
塩分はキムチで摂取したりしたんで、控えてみます。ありがとう。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:23:24.14 ID:0uYOpAJ+

>>168
まーまー落ち着きなよ
少なくても>>138の時点では貴方はウォーキングの事書いてないよね？
何も知らない奴が、って知り合いじゃないんだから、言われなきゃわからんよw
それにここはアドバイスを求めるスレじゃないって事は>>1(>>2)に書いてある。
>>まずテンプレ読むくらいしろよって意味はそのことだと思うよ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:27:13.79 ID:+FWcj6Xr

自信満々にウォーキング言ってるとこ悪いが
それこそウォーキング程度の運動にプロテインは必要ないよ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:56:28.70 ID:L+JAIogq

>>170　だ・か・らーー。相当の食事制限状況下で、たんぱく質を低カロリーに摂取するためにプロテイン摂ってるんだって。

お前みたいに、たらふく食ってブタみたいな腹になってる奴が、その上でプロテインとっても全部脂肪になるだけだって。
ほんと、頭が悪い上に、不勉強なブタだな。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 21:04:14.11 ID:5OITcTp4

過激なダイエットしてると苛々しやすくなるのわかるけど
なるべく罵り合いはやめようよ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 23:25:00.89 ID:ma2416CF

なにこの物凄い後出しでキレてる奴は。
せっかく >>169 がやさしく諭してるのに、そこはスルーかよｗ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:27:11.23 ID:B3vJ5pJz

ひどい釣り堀ｗ
筋トレハゲに釣られんなょ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:37:48.90 ID:t7yS0+fw

汚い言葉で罵ってる人もアレだけどID:+FWcj6Xrの人もいつもいるけど苦手
過激の程度も人によるしすぐ王道に行けとか言うのはどうかと

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 04:25:23.20 ID:5bbfGV0T

３ヶ月で８９→７１

少しサボってたから今日からまた始める
トマトジュースうまー

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 07:11:11.12 ID:EJBK2Kmq

とりあえず171はｽﾙｰで

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:00:10.94 ID:uIyo2qKx

だ・か・らーー。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 09:00:28.50 ID:Kf5bw1hH

やっと停滞期ぬけて41になったヽ(´ー｀)ノワーイ
このまま39まで落とすぜー

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:34:33.76 ID:xPQXB2Ci

>>179
ほそっ！
身長はいくつですか？
食生活が知りたい…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:37:12.91 ID:LKcR61lq

過激は過激でも、リバウンド考えた過激と、脳味噌ゼロな過激に別れるわけだな。
それよりも、タダのブタがあおるだけのブタスレもある。
これはチンカスブタ。そういうニートは死んで、このスレから消えろ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:44:49.04 ID:/r4v4TxL

ヤッベー、食欲スイッチ入ったｗ
一日300kcal以内の過激始めて約1ヶ月半だけど、時折壊れたように食欲のスイッチが入る。
水がぶ飲みしてもどうしても辛抱できなくてピザ1切れとロールケーキ1切れ食べちゃった。
よりによってこんなカロリーの高いものを…と、後悔で転げまわってる。
食欲に打ち勝つ方法を誰か教えて欲しい。お願いしますorz

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:55:41.72 ID:uIyo2qKx

オールフリーがぶ飲み

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:59:41.19 ID:/r4v4TxL

>>183
ありがとうオールフリーとは盲点だったｗ
オラ今からコンビニ行って来る！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:08:48.72 ID:fdXgGa1D

>>182
0カロの炭酸を飲むくらいかな。
0カロゼリーは逆効果な気がする。

２，３回、衝動を無理やり押さえ込めば
どうでもよくなって、もう食いたいって思わなくなる。
常に賢者モード。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:19:31.34 ID:DeO4Rv7l

たまに食っちゃうことはあったけど、ちょっと大食いしたって
2、3日分の消費カロリー位なんだから気にしなくて良いじゃん。
せっかく食うならピザやケーキじゃなくて魚や
肉を喰った方が良いとは思うけど。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:45:20.64 ID:/r4v4TxL

>>185 >>186
ありがとう。
賢者モードすげー。
なかなか自分はそこに到達できないな。
これから頑張る！
ピザとケーキ家族が食べてたんだよ、今日スーパーで激安だったとか言って！
いい匂いがしてさ～ｗこっちがダイエット中だってのに容赦ねぇぜ。

アドバイスありがとうね。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:46:48.05 ID:5JK1fSd/

>>180
身長は157ですー。
そこまで大きくないです。

今日は朝9時頃白米と納豆と味噌汁と目玉焼きとベーコンとりんご食べただけです。
何というか歯のホワイトニングをしてから色素沈着が嫌であまり色の濃いモノ食べなくなって痩せていきました。

今日で40。あとイチキロだー

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 00:53:18.40 ID:QiZlW0IT

もう何をやってもダメだ
不健康でもいいから痩せたい
拒食症にでもならないかな

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:06:11.34 ID:7ubH4Ln5

>>188
157なら40でも十分な気がするけど、すごいね

私は158で60→52になったけど（まだまだ継続中）
春なのに寒くてしょうがない
冬並みに寒い

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:17:35.13 ID:9ZFoS+q/

>>190
ほぼスペック同じくらいだ。
体温計ってる？体温低いと代謝落ちて、余計痩せにくくなるよ。
温かいお茶飲むとか、しっかり半身浴して身体温めて。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:36:30.05 ID:8M4BCoII

関東地方なら単に気温が低いせいだな。
他の地方はわかんないけど。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:43:15.67 ID:7ubH4Ln5

>>191
優しいレスありがとう
カプサイシン飲んでるよ
嫌いだった夏が楽しみになるなんて

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 09:11:05.35 ID:bYS3ubC0

流行りのトマト買ってきた
昨日はトマト一個と野菜ジュース飲んじゃったけど
1キロ落ちた

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:15:40.35 ID:yW3g+4lL

我慢出来なくなったらポテチを口一杯に頬張って
トイレにペッとして水を飲む

「もったいない」という若干の後悔の念が
食欲を抑え込む精神力を呼び戻す

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:56:47.72 ID:d/0sQxd4

>>189
私も不謹慎かもしれんが拒食症になりたいと思うし、拒食症の人が羨ましい。
どうやったらなれるのかな。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:24:33.41 ID:G8uAKuoX

寒い人はナッツ食えば改善できるよ
量は調整してね

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:35:06.11 ID:RK6C2GP4

>>189
断食もだめ？その場限りは痩せれるけど。
すぐリバウンドするけど

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 14:08:20.44 ID:bYS3ubC0

>>189
過激ダイエットすれざいいよ
途中食べようがリバウンドしようが
慣れるまでほぼ絶食の過激すれば痩せるよ
5キロ10キロ痩せればモチベーションもあがるだろ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 15:35:28.19 ID:bYS3ubC0

体脂肪ほぼ標準になったけど
腹筋のカットをバリバリ出したいから続けてるんだけど
いよいよ会社の人から病院行けって言われだした
でも落差が激しいからヤバく見えるけどまだ標準なんだよね

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:13:08.77 ID:WQ5MPP/x

土曜日から1,5kg増えてた
食事は300kcal程度に抑えてるから、ほぼ水分のはずだけど
精神的によろしくない。つかトイレの回数がえらく少ない。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:21:51.50 ID:bS1akKw5

そういうときはコーヒー飲むんだ。
嫌いなら済まん

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:30:59.86 ID:WQ5MPP/x

>>202
ｸﾞｸﾞった、なるほど。

ありがとう、後で飲んでみます。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:39:10.36 ID:J2lqF3rZ

朝パン、ヨーグルト、牛乳
昼なし
夕いかしゅうまい弁当

夜眠れないので久々に夕飯たべた。
40→41
体力回復して明日からまた過激にｲｸｾﾞｰ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:24:56.43 ID:d0u4WOmI

>>189
本当に何やっても痩せないならどっかおかしいから病院行け

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:59:19.67 ID:UwFm3u57

どうしても痩せないって人たまにいるけど、
ずっとそうして生きられるなら羨ましいな。
子供の頃杜子春読んで仙人に憧れていたのだ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:16:28.63 ID:QiZlW0IT

>>189ですがレスくださった方ありがとうございます
実は精神科の薬を飲みはじめて１年、ジワリジワリと１０キロ以上太りました
先生曰くホルモンのバランスが崩れる為１０キロくらい増える人はザラだそうです
痩せるべく食事制限もしていますし半年前からジムにも通っています
結果がでないのでもう諦めの心境…
薬も飲みたくないので勝手に断薬してみるも体調崩す始末
なにがなんだかもう嫌です(泣)

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:22:23.42 ID:cv1b07Kd

>>207
先に病気をちゃんと治すことを考えなさい。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:27:46.70 ID:IVyzyPhi

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:22:56.53 ID:iba+gOll

>>207
優先順位を決めなよ。
まず抱えてるものを治す。薬を飲まなくて良くなったら過激に食事制限＆運動する。
あれもこれも同時にやろうとして全部中途半端になってない？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 00:47:33.66 ID:VHYtbDSZ

まず何に悩んで精神科にいってる？簡単なことなら思い込みさせてあげる。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 01:33:23.93 ID:BGgDSDUZ

178/69
とりあえず今月中に2kg以上痩せる宣言。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 01:56:15.59 ID:gh6V+Ie9

過激ダイエットしてると周りの反応も様々。
急激に痩せたから体調を心配してくれる人、ダイエット成功を褒めてくれる人、痩せたことに全く気が付かない人。
10㎏以上痩せたのに、最後に当てはまる人ってよっぽど自分に興味がないんだろうなと、ちょっと寂しい。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 04:28:46.78 ID:EJFkbXVJ

家族とか元の職場の同僚とかはすぐ気付いてくれるんだけど
学生の頃、休日は必ずうちで遊んでた仲の良い友達が
2年ぶりに帰郷して、速攻で遊びに来たけど
10kgと言わない位痩せたのに、多分気付いてなかったな。

本当に痩せたのか不安になったわ。
まあ相手も、前回は身長－116だったのが6kg太ったらしいけど
全然判らなかったからお互い様なんだけど

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 05:14:33.86 ID:BElNijGv

>>189,>>196
アメブロのさくらって奴のブログ見たら、拒食になりたいと思わなくなるよ。

ずっと200～300キロカロリー前後でキープしてたのに、最近は400～500取る様になっちまった。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 07:47:49.34 ID:VEWwbirG

過激の皆さん筋トレはしてますか?
自分の場合、一日の摂取カロリーは200～500kcal以内にしているのですが、筋トレしようか悩み中です。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 08:14:58.08 ID:qFgb2GKz

>>216
筋トレはしたほうがいい…ってか、しなきゃダメ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 09:18:21.93 ID:q8YWQEVi

テレビでマツコが
肉は食わない魚介類もだめ食べられない
米さえあればいいのよパスタ焼きそばラーメン炭水化物大好き
肉油物食わなくてもこんな体なんのよって言ってるのみて
観客がえーて言ってたけど
炭水化物が脂肪の主な原料だって知らない人多いんだね
それに肉や油物を一緒に食べればさらにパワーアップするのは確かだけど

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:01:14.64 ID:ESWRh/ty

>>215
レスありがとう。
ブログは気持ち悪かった。

あなたは毎日このカロリーしか取らないって決めてるんですか？
こまめに記録とったりしてます？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:17:58.43 ID:JixVI5EE

ザバスのファットメタボライザー試したことある人いますか?

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:28:34.22 ID:xqvgZT5W

一日朝食のみ一食400kcal以下。
大豆や野菜やササミや魚などバランスを考えて。
あとはコーヒーと黒酢を各1杯飲んで過ごす。
過激に入るかな？
慣れちゃって食べ物にあまり執着心がなくなった。
一日0.1～0.3㎏落ちてる。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:32:26.01 ID:EJFkbXVJ

>>221
ウェルカム

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 13:29:07.99 ID:q8YWQEVi

過激に慣れると
他のダイエットで毎日毎日我慢我慢ってやってたのって何なんだったんだろうと思うよね
うっかりすると普通に戻すのを忘れるんじゃないかと思うよ
多分デブの頃は食べれば血糖値が上がりまくり
しばらくして血糖値が下がりまくって空腹に耐えられずという
振り幅がありすぎて駄目だったんだとおもうわ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 13:36:56.66 ID:EGmIMcK4

オールオアナッシングの方が楽っちゃ楽だよね。
結果出るのも早いし。
ただ行きすぎると摂食障害に陥りやすいという欠点もある。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 13:47:40.75 ID:Tg7JONwu

お菓子やパスタを食べて太ってしまった体重を、
今一日のカロリーを500kcal以下に抑えてBMI18まで戻せました。
夏までに元のBMI17まで戻すぞ～！

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 14:38:15.93 ID:OQUY6H5T

たまに一日で一キロ落ちる時がある。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 14:54:56.51 ID:x0jWMgW7

今月中にあと３キロ落としたいのに停滞期入ってなかなか減らない
減ったとしても５グラムくらい

あー

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 15:10:52.31 ID:Tg7JONwu

>>226
ｳﾗﾔﾏ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:10:51.57 ID:BElNijGv

>>219
記録しようかと思ったけど、続かないだろうからやってないな。
カロリーの数値は決めてるけど、大体目安。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:07:51.33 ID:xqvgZT5W

>>222
よっしゃ！
しばらくこの食生活でがむばる。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 20:28:21.43 ID:gSd5lPgH

>>230
運動は？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 20:52:13.49 ID:iXQ4mgBi

運動はしたくないんだけどスクワットくらいはやった方がいいのかな？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:03:00.41 ID:XSeWEYjF

俺は週5で1時間散歩して、週2で筋トレしてる。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:40:29.72 ID:oP8QFN5p

明日から卵の白身＆フルーツ生活始めようかと
今処方されてる薬が食欲減退作用あるから丁度いいかな？
運動とはいえないかもだけど下半身中心に負担をかける体操(？)と半身浴やってる
たぶん過激だと思うのでここに報告させてもらうよ
当方161ｾﾝﾁ55ｷﾛ体脂肪率32％の女です

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:23:55.02 ID:LaoPTd+H

体脂肪がそれだけあるなら、俺なら炭水化物は食べないな。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:24:31.07 ID:LaoPTd+H

あ、やり方は人それぞれだった。
脊髄反射で書いてしまった。ゴメン。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:00:48.12 ID:xqvgZT5W

>>230
家で足を引き締める？筋トレだけやってます。
一年振りにジム行こうかな。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:01:25.65 ID:xqvgZT5W

間違えた。
>>231へ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:12:13.94 ID:q8YWQEVi

フルーツばっかり食べてると太るよ
糖質高いし一番脂肪になりやすい糖質と言われてるからね
缶コーヒーや炭酸ジュースと同じで体重は落ちにくくなる

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:12:20.71 ID:akPsoXsz

明日から７㎏減るまでハリウッドダイエットでファスティング始めようと誓う。どのくらいの期間で達成するかな。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:39:43.02 ID:qFgb2GKz

>>240
運がよければ1ヶ月、停滞したら2ヶ月とか。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:00:38.77 ID:2zfRED0/

今の体重・身長は？
自分はカロリー制限(1日300kcal)で2週間で７㎏落ちたよ。
65→58。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:03:35.71 ID:7PVe598/

３週間目・・・
体重は量ってないが、
着実に脂肪が落ちてるのがわかる。
実際に目に見えて体重が落ちるのはこれからだからな・・・
２ヶ月過ぎたら量ってみるよ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:04:10.25 ID:Wx730hAS

29歳♀168㎝現在60㎏。
目標53㎏です。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:18:02.91 ID:6VNfLllz

ポンサッククリニックダイエットとかどうなの？あの手のダイエットピル飲んだことあるひといる？一ヶ月で５キロとか余裕で減るみたいなんだけど…

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:21:03.08 ID:n5cBu4NV

普通に過激すれば1ヶ月5キロくらい余裕で減るんだけど…

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:45:40.00 ID:2zfRED0/

また体重量ってないおじさんが出てきた…
なんで体重量らないって主張したがるんだろう

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:59:21.08 ID:uWIyklrD

>>245
先ほど注文してみた。報告を待っててくれ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:09:06.92 ID:n5cBu4NV

痩せる薬かハゲが治る薬を開発したらノーベル賞が貰えると言われてる
オレオレ詐欺にひっかかるおばちゃんとダイエット食品やサプリを買って痩せると思ってるやつは
同レベルの馬鹿なんだよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:23:30.46 ID:QSPMmCoG

３１日までにガチで２キロ落とす方法教えて
今の体重は６５キロです

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:33:17.31 ID:4rXBo0hF

馬鹿が語るのもいいけどさ
ホスピタルダイエットはサプリじゃなくて向精神薬な

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:45:53.01 ID:n5cBu4NV

ホスピタルダイエットととか商品名と同じで勝手に作った造語だし
向精神薬が含まれてる物もあるってだけだよ
そんなの勝手に買ったり売ったりするのは違法なんだけどね
お分かり？天才君

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 02:21:08.69 ID:lshN5+4B

>>250
今月の31日の事を言ってるのなら絶対に無理。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 02:37:18.40 ID:9l6EwsXe

>>250
食べなきゃいいじゃん
2kgとか余裕

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 02:39:54.35 ID:P70b3TTO

>>250
身長低くてまだ若いなら無理でもないんじゃない
絶食して運動したら

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:11:20.97 ID:QSPMmCoG

>>253
ごめん３０日だった
>>254
今までそれやってた反動で急に減らなくなったんだよ・・
>>255
身長は１６４しかない　食事制限のみだったから運動やってみるか・・・ありがとう

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:41:23.48 ID:qRlpqNg4

昨日だってそんなに食べてないのに寝る前の体重より今朝の方が増えてる
もう眠剤沢山飲んで今日１日寝ようかな！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 08:49:02.03 ID:7PVe598/

>>247

ダイエットが失敗する原因ってのは、
苦しい思いをしてるのに体重が思ったほど落ちないってことで挫折するから。
苦しい時期と体重が落ちる時期には、２～３週間ほどのタイムラグがあるからな。
だったら、体重を量らない方が良い。
その方が成功するよ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 08:49:10.76 ID:uHKWXPXK

「そんなに食べてない」

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:12:50.39 ID:gxTltMJe

一日絶食するだけでも2kg落ちる。
水分だけともいえるけど。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:15:28.13 ID:uWIyklrD

>>260
すげーな。絶食しても0.3～0.5しか落ちたことないわ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:34:01.71 ID:7gK4qYvN

158㎝/48.6㎏
引き続き400kcal以下で減量してく。
代謝が悪いせいか落ち方は緩やか。
来月中に46になりたい。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:41:05.90 ID:ziASf6uW

１日600kcal以内で過ごしてるんだけど、普段より体温が上がった
下がるもんだと思ってたからびっくりしたわ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:41:14.80 ID:gxTltMJe

>>261
元がデブで暴飲暴食の毎日だから最初の絶食一日目は必ず2kg前後落ちるだけ。
元々細いと難しいと思う。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:44:30.97 ID:lshN5+4B

>>256
基礎代謝が1500kcalあるとして5日で2kgだと
毎日8kmジョギングで500kcal消費して、1日の食事は合計500kcal以内。
それで基礎代謝＋日常生活分の消費カロリーが丸々体重減に繋がるから5日で1kgちょっとは減るはず。
残りの1kgは体の水分を絞って、うんこを出すしかない。飲み物はOKルールも無しで、水もギリギリまで我慢。

本気でやればいけるんじゃない？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:29:00.36 ID:HKbXKB6z

タンパク質摂取のために食べたささみが傷んでたらしく
お腹はくだって出るのも全部でるわ食欲はなくなるわ苦しくもありがたいことに。
停滞期と便秘が見事に解消。

これはいい不健康過激ダイエットやもしれん。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:44:43.71 ID:uJSY5bip

24時間本当に食べ物飲み物一切口にしなければ1kgは痩せるでしょ。
自分は43→38まで一週間で落とせたよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:10:36.01 ID:n5cBu4NV

またタイムラグとかトンデモ理論で電波放ってるおじさんがいるけど
何なんだ
過激で一番体重に反映するのは最初の苦しい時期だし
最初の5パーセント前後体重が落ちたら誰でも停滞する
体重計見ないで勝手にこのくらい痩せただろうとか思ってるから
実際体重計で計ったときの落差にがっかりするんだよ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:31:04.32 ID:n4lFqw4O

スレタイに過激って書いてあるからここでいいのかな？

来月20日までに－15目指して
食事は朝昼ヨーグルトと夜ササミふたきれ+半身浴
続けて4日目、62から57
それまでの食生活がめちゃくちゃだったせいか順調に落ちてる
運動したいけど脂肪の上から筋肉つけるとよくないって聞いて運動してないんだけども…
この調子でいけば目標達成できるかな？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:43:21.92 ID:uWIyklrD

>>269
人体の構造上「脂肪の上に筋肉がつく」なんてことはありえない。
運動しまくれ。
来月の20日だけ良ければリバウンドしても構わんってんなら別だが。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:49:15.66 ID:gxTltMJe

>>269
過激な食事制限＋激しめの運動で標準体重からちょい美容体重まで
3回落としたことあるけど、運動した方が体重落ちるの早いし
何より体が締まる。実際にお腹、顔、太ももが特に痩せる。
運動した方が絶対いい。ただし運動後マッサージ、ストレッチを念入りにしないと
子持ちししゃもみたいになったりするかも。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:50:39.59 ID:n4lFqw4O

>>270
脂肪の上から筋肉ってつかないのか
なんかの本で読んで今までずっと信じてしまった…
教えてくれてありがとうございます

とりあえずそのとき痩せればいいと思ってるからリバウンドは特に気にしてないです

今の食生活＋運動すれば43kgいけるかな？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:53:37.92 ID:n4lFqw4O

>>271
レスありがとう
もともと筋肉質な足だから運動してもっと筋肉付くの怖いんだけど大丈夫かな？
もしゴツくならないならジム通おうかな

ちなみにどれ位の期間で痩せました？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:56:12.13 ID:n4lFqw4O

ちなみに164/43だったんだけど半年ひきこもったせいで+20太りました

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 11:57:06.37 ID:n5cBu4NV

いくしかないだろ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:06:19.46 ID:uWIyklrD

>>272
因みにその日に「体重計の数値を小さくしたい」のなら、有酸素運動のみで筋トレはやらない。
そして水分を制限する（命に関わるほど制限しないように）

「痩せたい」「キレイになりたい」のなら筋トレだけはさぼらないように、出来ればチューブ等で
負荷をかけてみっちりやる。

43までいくかどうかは神のみぞ知る、だ。
ここで聞いたって結果まではわからん。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:12:27.89 ID:7PVe598/

そう言えば、目がテンで摂取カロリーは同じにしてその代わり夜６時以降食べない実験ってどうなったんだっけ？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:26:00.84 ID:7gK4qYvN

>>271
横から質問すみません。
運動はどういう内容でどの程度すれば体が締まるでしょうか？
以前ジムで週3回有酸素と筋トレで2時間弱の運動してた時減量はできましたが体が締まった実感はありませんでした。
筋トレはちょい手抜きで有酸素をメインでやってました。
下半身を引き締めたいのですがどんな方法がお勧めでしょうか‥。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:29:36.53 ID:uWIyklrD

>>278
横からすみません。
ビリーズブートキャンプ超オススメ。
下半身には応用プログラムが一番効くかな。
笑っちゃうぐらい引き締まること間違いなし。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:30:13.59 ID:n4lFqw4O

>>276
ありがとう！！！
なぜかますますヤル気がでてきたよ

とりあえずそのときの体重がメインだから有酸素運動とやらをぐぐってやってみる
筋トレは43kgになってからにする

水分の取りすぎはラシでどうにかなりそう

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:44:10.78 ID:7gK4qYvN

>>279
レスありがとう。
ビリーズすごい気になってて友達から類似品DVDを貰ったんですが、うちにプレイヤーがないんです。
別の友達もビリーズ大絶賛してました。
プレイヤー買うべきだろか。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:36:25.78 ID:gxTltMJe

>>273
10日～2.3週間。
-6～10ｋｇってとこ。

>>278
自分はもっぱら家で筋トレと有酸素運動した。
筋トレは腕、背中、足、お腹と部分部分かなりキツめの。
例えばスクワット普通の50×3、足を縦に並べるスクワットレンチっていうのかな50×3
腰を落とした状態でのスクワット10×3、レンチも同様、みたいな。
腹筋は特に種類多くして限界まで頑張ってた。
有酸素は音楽聴きながら踏み台。3時間くらい。
あと昔はCSでエアロビ流れてたからそれみて。
いずれも無職でヒキってる時だから可能だったかも。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:47:10.72 ID:6lWCdDlu

>>281
今プレイヤー安いから買ってもいいかもね。
ノートPCとかスマホに動画ファイル変換してから
使うって手もあるけど

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 16:50:29.17 ID:7gK4qYvN

>>282
レスありがとうです。
内容見るとかなりハードプログラムですねw
確かにこの内容だと体引き締まりますね。
自宅で筋トレはお金がかからないので自分に合ったエクササイズ調べてみます。
>>283
プレイヤー安いですよね。
ビリーズ以外にも見たいものいっぱいあるから今年はプレイヤー買うかな。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:33:50.96 ID:D0oTLOj+

164㎝74kg
１日400kcal
６月までに-10いけるかなぁ...

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:49:42.31 ID:sBveQxv8

>>285
いけるんじゃね？
俺は今月入って178/74から68まで落ちてるよ。
とりあえず今月中にあと1kg落とす！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 19:03:46.91 ID:wpqNG/oy

20日くらいで10キロ痩せた。かげきだった。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 19:55:41.92 ID:kRXA8siO

>>287
スペックとやり方詳しく

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 00:11:28.02 ID:JZMkuaUo

BS1見ろ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 00:31:00.01 ID:Pch871zj

久しぶり覗いたら健康的なスレになってるなｗ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 00:31:01.58 ID:2IViSk1o

>>265
食事制限始めてからうんこまったく出ないんだよね
糖尿並みに水分取るからなかなか減らないのかなぁ
今日帰りに４０分くらい早歩きしたけどだいぶ疲れた・・・

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 02:11:54.54 ID:HWZ6SUKS

明日から絶食しよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 02:38:05.90 ID:kCgDJcVe

30日、久々に都会へ出掛けるので、今日からグリーンスムージークレンズとやらを4日間やってみる！

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 03:49:30.48 ID:yEbXHwxe

>>291
汚い話で悪いが、自分も食事制限始めてお通じが悪くなったけど、たまに浣腸を使って強制的に出すようにしてる。
絶食でもない限り、食事制限してても意外と便って溜まってるんだよね。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 05:03:33.28 ID:2IViSk1o

>>294
浣腸ってなんか怖いイメージあるけど痛くないの？
よしとりあえず水１リットル＋塩がぶ飲み久しぶりにやってみる

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 05:12:58.49 ID:VPGs7YVO

人に浣腸する方だけど、痛がられる事ないから
痛くは無いんじゃないかな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 07:28:51.39 ID:VOOUdr0w

>>89です
８日間の断食で5.9kg落ちました

断食スレでレスしてたんですが昨日の夜で終了したので今日の朝計って体重載せました

回復食に気をつけないとな

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 07:52:07.95 ID:L5sR7p2W

>>296
女王様ですか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 08:46:48.75 ID:top6TYpn

腹いっぱい食いたい…Ｏｒｚ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 09:55:07.30 ID:75BLYOjx

昨日4時間歩いたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛が痛すぎるw

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 09:58:32.08 ID:hAt4HTRz

>>299
耐えて！一緒にがんばろう！

ヨーグルトとささみで五日目だけど57から変化でない
運動がよいと聞いたので昨日から軽ウォーキング+半身浴を追加
半身浴は水分抜けてフラフラになるけど痩せるためなら頑張れる

ささみ一口とかしか口にしてなかったから今日からヨーグルトだけにしようと思う
2日で1kgペースで落としたい

一気に5kgも落ちたら停滞しちゃうのかな？
…って焦りすぎかな？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 10:10:50.03 ID:NRb1Skh+

半身浴って、過激してると心臓にかなり負荷かかるのか
ドキドキして眩暈して、痩せてる感じあるよね。肌も綺麗になるし。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 11:11:39.45 ID:+PwuHLxI

>>302
ただの勘違いです。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 11:13:49.77 ID:cVsJa36H

体重減らしたいのは分かるが水分出すのだけは止めとけ
むしろ水は飲んだ方がいい
自分も一気に落ちた後動かなくなった時はかなり焦ったけど激しめの運動やったら
また動きだしたから歩きと半身浴より有酸素＋筋トレの方がいいよ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 11:19:05.48 ID:SWMRISbw

一日中有酸素運動してる人とか居ます？
居たらどのくらいで変化が見えるか知りたい

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 11:20:21.91 ID:SWMRISbw

ageすみません

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 11:48:41.50 ID:T6w+Ki2W

ボールあたえられた小型犬かよ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:42:00.27 ID:WaJBEPY7

>>301
歩いてんじゃねえよ、走れ。
それか踏み台昇降を2～3時間（暇なんだったらもっと）だ。
ウォーキング程度を運動だなんて笑っちゃうぞ。

>>304
その人は「来月20日に体重計の数字『だけ』を少なくしたい」人なんだから、好きにさせとけよ。
5キロ減らしたならそろそろ停滞来るのは当たり前だろ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:04:54.08 ID:IAaaxUM6

朝昼:豆乳野菜ジュース＋サプリ
夜:豆腐か温野菜
毎日コアリズムとウォーキング1時間
週4くらいでサウナと岩盤浴
ただ細くなりたくて始めたが、上半身ばかり痩せて自分の理想の体型にはならずorz
今妊娠中だからダイエットできないのだが、産んだら下半身引き締めたい。筋トレ+有酸素でいいんだよね？

食べないこととか過激ダイエットに満足感覚えちゃってるから、王道とかできない気がする…

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:11:32.11 ID:wVDw0b1s

今日から過激しよう！と思ってたのに朝うどん食べちゃった…orz
GW後半に痩せて挑みたい事があるから、今は一食でもアウトなのに!
という訳でこれから当日まで飲み物オンリー頑張ります

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:56:57.05 ID:DfMRPvDC

>>309
おいおい妊娠中はさすがに過激スレを忘れてくださいｗ
自分ひとりの体なら何やってもいいけどさ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:00:12.03 ID:iX9jQ0s1

障害児が生まれて苦しむことになるぞ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:01:12.64 ID:/0qA2x9H

妊娠中にサウナって良くないんじゃなかったっけ…
胎児に影響出るって聞いた気がする。
胎児より自分の体型が大切ならまぁいいけど。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:02:32.97 ID:tkaDek2z

もうテンプレに妊婦のダイエット禁止って加えようぜ
赤ん坊が可哀想過ぎる

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:05:07.37 ID:T6w+Ki2W

障害児の子供なんかうまれたら一生苦しむぞ
自分を恨むし、相当苦労もする　面倒を放棄することもできんぞ
知的障害で身体が健康な子だったらまじで大変だからな

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:07:16.28 ID:T6w+Ki2W

友達がいっつもあざだらけになってる。
まあそのせいか痩せたけど。過激だな。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:29:33.83 ID:IAaaxUM6

>>311-315
紛らわしい書き方してしまってすいませんorz
過激？ダイエットしていた時に、生理こないなー→産婦人科に検診→おめでとうございます。だったので、その日からもりもり食べ、現在10kg増ですw
もうすぐ産まれるので、自分の体験をもとに今後、どう改善したらよいか皆さんの意見を聞きたく書き込みしました。誤解させてしまい、申し訳ないですorz

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:42:01.52 ID:9ddD36mG

>>317
良かった産んでから再開だね!

そこそこ過激で一週間だけどヘルニアでまともに運動できないデブだから３kgしか減らなかったぜorz

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 15:58:25.86 ID:/0qA2x9H

>>317
そっか。
勘違いしてごめん。頑張って出産してくだされ！

とりあえず産後は母乳でガンガン体重減るし、しばらくは運動とかしない方がいい。
そこで無理すると後悔することになるから。
母乳なら食べるのやたらと制限するわけにもいかないだろうし、やっぱ運動だね。
あとは骨盤締めて、ボディスーツみたいなので引き締め。
引き締めスーツは暑くてもひたすら着るべし。我慢して着るべし。

なんか過激なアドバイスじゃなくてごめん…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:08:32.90 ID:wcmpOAf1

>>318ナカーマ
自分もヘルニアだわ。ちなみに過激の内容教えてもらえないだろうか？
自分はまだ動ける方なんで10kmウォークと水中ウォーク2時間＋食事制限なんだけど
1ヶ月でたったの４kg減。多少スッキリはしたけど思ったほど減らなくてね

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:28:17.33 ID:hAt4HTRz

>>308
ありがと！
今日家に帰ったら走る！
ちなみに>>308は過激成功者さんですの？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:33:42.92 ID:WaJBEPY7

>>321
過激で8kg減、その後王道に切り替えて目標も達成したがこのｽﾚが好きなのでここにいる。
他ｽﾚからケチョンケチョンに馬鹿にされながら必死で頑張る皆を応援したいと思う。
いやそれも自己満なんだけど。
頑張れよ。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 19:09:10.78 ID:9ddD36mG

>>320
朝はご飯３口に(お子ちゃまスプーン)卵焼き２切れに味噌汁、昼は置き換えで夜は食べない。
運動はスローでスクワットや、もも上げ腕立て腹筋くらいです＞＜
ウォーキングしたいけど座骨神経痛が怖いから一人では出来ないorz

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 19:21:42.33 ID:VPGs7YVO

>>302
釣りなのかガチなのか、どっちでもいいけど
過激＝ほぼ絶食状態で、半身浴は控えた方がいいだろ
断食中の熱い風呂とかご法度だし

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 19:49:41.41 ID:wcmpOAf1

>>323
座骨神経痛怖いよねw一度なった事あるけど二度と患いたくないと心底思うよw
自分は筋トレが痛くてできないもんだからウォーキング中心なんだけど、
食事制限もっと頑張ろうかな？教えてくれてありがと！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 19:50:10.88 ID:a0B8uHoo

俺も恥骨神経痛になったけどあれはヤバイ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:17:55.88 ID:stQ2mck4

>>324
釣りじゃなくまじでやってた。いつもくらくらして低血糖みたいに
体しびれてた。あれ駄目なのか。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 21:30:57.23 ID:VPGs7YVO

ガチ絶食なら危ないから駄目だよ。
断食中はシャワー程度推奨、的なテンプレもあった。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 21:34:10.06 ID:VPGs7YVO

ああでも不健康で過激だからありなのかな。
といっても不健康どころか、命の危険まで行くとなあ。
21グラム減っちゃうよ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:12:30.22 ID:9ddD36mG

>>325-326
あの痛さは説明しても誰も信じてくれないんだよねorz
私ももう体験したくないですね。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:32:22.45 ID:nPsLazn0

>>295
浣腸かなりお勧めですよ。
●の太さの1/30位の太さのノズルを肛門に入れるだけだから怖くないよ。
それに下剤みたいな痛さはなくすぐ便意を催してくるから限界まで我慢(約１０分)。
その後トイレに行けばドバーですよ。
下剤と違って即効性があるからすぐにスッキリしますよ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:41:08.64 ID:16zVPE8X

足の手術予定の者です。
>8さん、ご心配有難うございました。

あの後、一日三食プロテインを続けながら
昔ジムで覚えたとおり、ダンベルを利用して地道にトレーニングしてました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、が戻ってきました。
腹筋は足上げ腹筋、下半身は下半身は大殿筋トレーニング(ヒップアップ体操)のみです。
両膝が悪く手術予定で、とにかく「膝」を庇わなければならないので
有酸素運動がしにくく、代謝が落ちないように暇があれば深呼吸とヨーガの呼吸を繰り返してました。

過激の内容は
ソイプロテイン20ｇ(約75kcal)+スキムミルク重20g(72kcal)、粉末青汁(?)を水で溶いたものに
マルチビタミンミネラル、粉末グルコサミン(←とりあえずプラシーボw)

これを一日三食。

たまにトマトやブロッコリー、で食物繊維補給。
そして筋トレ。

大量の水分、一日五～六リットルの水とコーヒーと烏龍茶。
低血糖を起こしたら、少しブドウ糖を齧りながら10日でやっと五キロ落としました。
とりあえずこれにて過激を終了します。
入院まで二週間に迫ってきたので、復食しながらとにかく代謝が落ちないように維持します。

基礎代謝が落ちると、私の場合ですが
平常時の脈が65～68に対して
基礎代謝が低下した場合は48～54ぐらいになってしまうので
ひとつの目安としています。

このスレをたまに覗いて励みにしておりました。
ありがとうございました。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:43:17.01 ID:HMQo/6uS

>>331
浣腸って薬剤を注入したあと、温水を入れるって聞いたんですが本当ですか？

浣腸したらすっきりするよって友人に薦められたので、やってみようかなと。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:21:56.71 ID:SOrzdTos

食べる量が少なすぎて浣腸じゃ全然出ない

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:37:55.13 ID:JZMkuaUo

>>330
ぶっちゃけデブが苦痛を訴えても
大げさの一言で片付けられるのが現実。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:41:35.12 ID:nPsLazn0

>>333
普通の市販のは、それ一本入れたらおｋですよ。
温水は初めて聞きました。
友人のおっしゃる通りかなりお勧め。
注入してる途中から催してくるから浣腸使う時はトイレに入った状態のがいいですよ。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 01:06:35.92 ID:Lu34lVsh

>>336
へ～明日薬局行って買ってこようかな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 02:08:07.24 ID:6R6SYk/S

浣腸は便が降りてきてないと意味ないよ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 03:09:56.69 ID:nXqudv5F

>>334
直腸まで降りてきてないのなら、高圧浣腸で奥までお湯入れてみて。
ドバッと出てスッキリするよ。
ただし、慣れるとお湯を全部出しきるのが大変だけど…

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 04:53:08.94 ID:Lu34lVsh

水みたいなのが出るの？それともガチうんこ？
汚い話すまんね

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 07:13:55.80 ID:nXqudv5F

>>340
お湯に溶けた状態で出るよ。
色は食べた物によるけど、例えるならビーフカレーみたいな感じかな。

自分は薬も飲まないと腸が全く動かないから、下剤も併用してる。
食物繊維は詰まるから消化に良い物しか食べられない。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 08:06:29.58 ID:07kgl1NK

>>336
アドバイスありがとうございます。
薬剤が回るまで時間がかかるのかと思っていましたが、すぐに効き目があるんですね。

友人が冷や汗が出てくるまで我慢するべしと言っていたので安心しましたｗ

下っ腹のぽっこりした部分も少しはましになりますかね？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:38:10.50 ID:Drk3+AvJ

浣腸して極限まで我慢して出すと最初に注入した液が出てそのすぐ後モリモリモリ～っと原型のまま出てきます。
汚い話すいません。
人によって便の形態が違うみたいですね。
何にしろ飲む下剤より使い易くかなり良いですよ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:40:43.81 ID:/Ciht4V7

きったねーな

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:57:42.59 ID:rxHdlj1b

消化器とか腸の手術する前は絶食、下剤と浣腸、これで体の中空っぽになるよ。
その後、腸内洗浄。

腸内洗浄後は善玉菌がいなくなるかもしれないので、
食事は整腸剤とともに流動食から始める事。
３日ほどで驚くほどすっきり。
そうしたらまた過激にがんばってね～。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:36:12.56 ID:7c3XgZ4u

へ～
よく下剤だと腸がのびるとか薬がきかなくなるとか話はきくが、浣腸のデメリット的なのって何かあるのかな？
あまりないなら下剤やめてそっちにしよかっかな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 14:16:02.24 ID:Drk3+AvJ

>>344
すんません。
>>346
浣腸のデメリットは下剤と同じで常用すると効き目がなくなってくるみたい。
箱の裏に書いてあった。
下剤と浣腸をうまく交互に使うとよいかも。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 17:40:14.57 ID:6R6SYk/S

私は浣腸とコーラックの座薬を交互に使ってます
座薬ももよおしたときに入れると結構出ますよ
たっぷり出たあとは－0,5は減ってます

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:18:55.54 ID:07kgl1NK

>>343
勉強になります。
出た後はすごくすっきりしそうですね。

浣腸では宿便はでませんよね？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:45:13.30 ID:xQQR8NFX

27♂　183cm
3/10　115kg　　4/19　93kg　　4/27　93kg

食事、朝昼無し　夜300kcal以内（昨日はモヤシとシメジの炒め物・コンソメスープ）
運動　腹筋100回・背筋50回・腕立て50回　＊2セット

1週間完全に止まってる・・・過激でも停滞するもんなの？
最近、排便が一週間に１，２回程度なのも原因なのかな。
過激で停滞すると辛いものがある。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:00:36.02 ID:Hn1EdEjE

>>322
成功者なのね、おめでとう！
私もがんばる！

ふらつきがすごく目立つけど1kg減った
あと汗の出方が半端ないんだけども水分は取っても大丈夫かな？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:29:58.64 ID:7c3XgZ4u

>>347
ありがとう！
やっぱり何事もやりすぎはよくないってやつですね
交互にやってみることにします！

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:33:51.91 ID:CbzrK1E+

>>350
自分も112から２ヶ月過激で96で１ヶ月停滞した
それから１ヶ月で84まで落ち３ヶ月停滞
リバウンドで92まで戻った♪

落ちないときは無理せずに今をキープすれば良いと思うな♪
また過激で今84♪
７月１日に70台が目標

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:35:15.01 ID:CbzrK1E+

ちなみに 182♀ 31 だよ♪

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:36:01.63 ID:CbzrK1E+

間違えた、♂

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:36:23.11 ID:4UxrcxP9

朝昼食わずに、飲み物は水かお茶ですます。
夜はご飯と味噌汁とおつまみで700kcal程度。
気力があるときは腹筋と腕立て20回ずつ

こんな感じで2カ月過ごしてても
65kgから58kgまで落ちた。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:54:18.63 ID:UW7RI360

>>350
このスレで炒め物だと…

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:56:12.03 ID:xQQR8NFX

>>353
やっぱ止まるのかー
これ以上飯減らすの無理だし、気長にやるか。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:57:09.03 ID:xQQR8NFX

油は殆ど使わず、味付けも塩コショウだけだよ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:00:41.64 ID:UW7RI360

だと…で済ませてるとただケチ付けてるだけか。
キノコとモヤシなら炒めないで蒸し焼きで十分じゃん。
食感も大差ないでしょう。

あとその手の小さな筋肉を鍛える筋トレは
キツさの割には効果少ないから、
有酸素兼ねてスクワット500回追加したらどうだろう。
ちょっと空いた時間に100回ずつやればすぐできる。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:09:00.99 ID:CbzrK1E+

>>358
落ちないときはナニしても落ちないからね♪
そこでどーでもよくなって食べ始めるとリバする
とにかく増やさないように現状キープする事を考えなされ♪

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:10:45.03 ID:UW7RI360

>>359
ケチばっかつけててごめん。
俺の性格と筆力に難があるので全く伝わってないと思うが、
せっかくだからうまいこと痩せて欲しいだけなんだ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:43:06.21 ID:Ks3/Kmka

東日本大震災の時、食べ物はナイは、公共機関ストップ、ガソリンなくて自転車
通勤で３週間で８kg体重が減った。
しかし見事にリバウンド

やりすぎな食事制限と有酸素では本当のダイエットにならないと身にしみた。
食べ物がなく、塩分摂取しないで、自転車で汗をかく
今思えば脱水症状で体重が減っただけだと思う

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:51:23.40 ID:NNMfEtO9

１週間好きなだけヨーグルトだけ食べて体重は５キロ減ったが上半身はスッキリしたけど下半身は相変わらずケツ太ももデカいまま。
下半身を手っ取り早く落とす方法無いかな？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:04:26.35 ID:EWN5RcUo

寝てれば筋肉が落ちて細くなるよ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:48:06.20 ID:iuDUaxd1

>>360
たんぱく質が足りないと脂肪は減りにくい

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 22:08:34.78 ID:6R6SYk/S

躁鬱なんだけど、鬱がひどくて１０日間くらい寝たきりだったら６キロ落ちたよ
見事にリバウンドして元の体重以上になってしまった(泣)

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 22:11:56.76 ID:6wsfbF5q

>>350
過激やってる時に停滞した場合、おもいきって２日間ぐらいはいつもより多く食事するといいよ

自分も昔82→51まで過激で落としたけど、75と65の壁がなかなか越えられなかった
いつもサラダ一個とおにぎり一個生活だったんだけど
停滞した時に普通サイズのお弁当を一つ食べたら、一瞬は体重増えたけど
そのあとまた順調に体重減ったから、もし良ければ試してみて下さい

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 23:05:17.39 ID:6R6SYk/S

>>368
すごいですね
期間はどのくらいでしたか!?
おにぎりにサラダだけって、それと同じぐらいの量でしたことあるけど
結局反動で食べてしまって無理でした
なにかコツみたいなのありますか!?

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 23:45:10.67 ID:6wsfbF5q

>>369
期間は４ヶ月ぐらいだったと思います
自分の場合は痩せたいじゃなくて、とにかく絶食痩せてやるって気持ちがまず第一でした
あと十代だったから若さ故の勢いと、進学して一人暮らしだったので
過激ダイエットをしても誰からも咎められなかったってのも大きかったです

食事は平日はサラダとおにぎり一個、休日は絶食してました
コツかどうかは分からないけどたまに凄い反動が来るので
月に一度の過食デーを設定してその時は好きな物を食べてました
で、次の日からはまた過激に頑張るって感じで
汚い話ですが、下剤もそれなりに使ってました

でも無理したせいか立ち眩みがして風呂場で何度か倒れたｗ
最終的に51まで落として普通の食事に戻す過程で56まで増えたけど
そこからは普通のダイエットをして、七年経った今は50～52を行ったりきたりでキープしてます

長くなってすみません

371 ：369：2012/04/28(土) 00:16:48.31 ID:0ezsY5eO

>>370
１０代と若かったので成功したのでしょうか…
私はBBAなのでむりかなぁ(笑)
…と、笑い事ではないです
１年で１７キロ増えました
精神科の薬を服用しているのも増えた原因だと思います
詳しくありがとう
すごく為になりました
私も絶対痩せてみる
頑張ります

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:34:32.71 ID:8j2YkuLI

不健康でも過激を応援するｽﾚで恐縮なんだけど、371以外にもたまに精神科の薬で太っちゃった人くるじゃない？
そんなメンタルに爆弾抱えた人が過激って、あまりにも危険じゃない？
健康体でも過激やってるとちょっとヤバくなる場合もあるから、痩せたい気持ちはわかるけど王道のほうがいいんじゃないかと思うんだ。
「痩せました→病気ぶりかえしました→また薬飲みました→デブに元通り」みたいなこと、あり得ると思うんだよね。
差別したいわけじゃないよ、ごめんね。
でも、もっと自分を良く見て、大切にして欲しい。
時間はかかるけど、バランス良くご飯食べて、ジム通ったりビリーでもやってりゃ痩せるよ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 01:38:58.28 ID:5Jetpv4Q

大抵はそんなに続かないですぐ食い始めるから大丈夫だよ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 01:52:49.02 ID:yKpfxwq1

精神科じゃなくて耳鼻科の薬だけど、俺も1年で20kgくらい太ったよ
あの薬で太る期間にダイエットは無理だわ
満足感も満腹感も麻痺してるから、間食もやたら増えるし、食事も腹がパンパンになるまで食っちゃう。
健康体でもダイエット成功させるのに鉄の意志が必要なのに、そんなハンデ背負ってダイエットなんて無理だよ。
病気治すまでは太るのを受け入れた方が良いと思う

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 03:04:30.53 ID:UHjYTyZ9

>>360,361,362,368
最初スクワットも50回やってたけど、膝がパキパキなるし
少し痛くなって来たから、止めてその分腹筋増やしたんだ
そろそろ再開してみようかな。
後、食事はいつも茹でた物が多いんだけど、たまにある排便時が
すっごい出にくくて、ある程度の油も必要って聞いたからあえて炒めてみた。

チートデイとかはよく、この板でも見ますね。
怖くて出来なかったけど、この際試してみようかな・・・
色々ありがとう。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 04:55:13.66 ID:0CevQuRo

過激6日目
62から55.5まで減った！
この調子で1日1kgペース保ちたい

ただ口臭が物凄く気になる…
接客の仕事だから困ってます
みんなはどうしてますか？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 07:04:58.22 ID:ggtfEfyH

過激の時の口臭は胃から来るから
ローズオイル飲んでる。
逆に｢なんかいいにおいがする｣って言われるお

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:39:22.19 ID:L7MiI8We

>>375
カッチカチで毎日1時間を超える便秘だったけど、排便に油分は確かに効果的。
でもそれ以上にオリゴ糖を取るようにしたら4～5日で劇的に変わった。
適度に柔らかく、座ってから1分かからないで出せる。

体質もあるだろうし、オリゴ糖にも種類があるから保証は出来ないけど
水分の抜けた固い便の塊が出口を塞いでて「出したいのに出せない！」の死闘をしているのなら試してみてもいいと思う。
カロリー的にも油よりましでしょ？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 09:37:53.39 ID:1GRgYG8e

>>376
すごい減量っ！
同じく接客業で食事制限により口臭気になる。
ちょっと前までマスクしてたよ。
あとお昼休みに念入りに歯磨きと舌磨きしてる。
コーヒーしか飲まないから口の中が気持ち悪くて。
報告。
158㎝/48.4㎏
過激順調。
朝食オンリー生活続けてますが朝食すら食べるの面倒になってきた。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 11:04:14.58 ID:UHjYTyZ9

>>378
最初が出るまでが死闘だから、凄く参考になる
ありがとう。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 11:35:22.42 ID:ggtfEfyH

うんこ出ないんだったら朝イチで塩水飲めよ。
浣腸や便秘薬よりは負担が少ない。

｢ソルトウォーターフラッシュ｣でググれ。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 12:25:31.26 ID:raZsBQLD

でもあれ凄い量飲むし塩分高いから
失敗した時のリスク考えるとねぇ
レモネードダイエットやったとき
レモネードしか飲んでないのに
フラッシュしなかった日もあったから
確実に出るもんじゃないよＳＷＦ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 15:13:55.73 ID:0CevQuRo

>>377
ぐぐってみる！ありがとう

>>379
歯磨きいいね！
来週から歯磨き持参で出勤することにする！

ここまでは順調だったけど停滞来そうで怖い
>>379さんは停滞きましたか？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 16:09:05.25 ID:tLL95WPb

コーヒーは口臭強くなるよ。
舌にコーヒーの微粒子がつくとかｐＨを下げるとかいろいろ理由はあるみたいだけど。
http://koushu.sakura.ne.jp/20_1.html

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 17:24:41.54 ID:1GRgYG8e

>>383
ぜひお昼休みにゴシゴシ磨いてください！
停滞期はなさそうです。
毎日0.1～0.3㎏落ちてますよ。
あと食事制限の過激始めてから体内の循環が良くなったのか快便になりそのせいか順調に落ちてます。
じわじわ減量してるのでこの調子で45㎏目指します。
>>384
そうですよね。
コーヒーの口臭って臭いんですよね‥でもコーヒーとかカフェインのある刺激的な飲み物を口にしないと疲労が凄いんです。
周りに迷惑かけない様に念入りに歯磨きと舌磨きします。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:42:50.97 ID:tLL95WPb

カフェインだけがとりたいなら緑茶とか紅茶とかでもいいと思うんだが
緑茶なんかは消臭作用まであるし

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 20:37:26.19 ID:raZsBQLD

濃い緑茶飲みまくるとトイレ行く回数増えるよね
水２リットルより濃い緑茶２リットルのがトイレ回数多い
緑茶って利尿作用もあるのかな？
なんにせよコーヒーよりは身体にいいわな

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 21:04:28.73 ID:tLL95WPb

カテキンにも利尿作用あるよ
もちろん消臭作用もあるし虫歯予防とか

あとビタミンＣ、Ｂ、Ｅと葉酸も含まれてる
回転すしなんかにあるような
粉末タイプの緑茶だとそういう成分も取れるからお勧め

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 21:33:31.56 ID:x3YXEF4L

去年２週間、１日豆乳とトマトジュースを各３００CCしか摂取しない
なんちゃって断食で
１６３㎝５９㎏→５４㎏まで落として、その後主食ヌキの緩めの
低糖質で５１㎏までになったけど、体重は増えないけど食欲が増して
モヤシ２袋に鶏胸肉１枚とかでも足りないブラックホール化してきたので
先週の金曜日からまた、なんちゃって断食開始した。明日断食後初めて
体重計る予定だけど、あんまり減ってる感じがしないわ・・・

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:50:16.71 ID:Osis8KvC

過激　間違いなく体重減るよ
でも、老人みたいな体型になるし、顔も確実に老ける。髪もツヤがなくなるし。
しかも、体重はもどっても老け顔は治らないし。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:58:07.07 ID:e0t5+fWn

>>376
どんな過激して口臭気になってますか？私も接客だから気になります、気づいてないのかとか

392 ：371です：2012/04/29(日) 00:21:58.95 ID:3j+AkB7o

>>372
>>374

レスありがとうこざいます
実は鬱の薬を服用するようになってから１０年になります
その間太ったり戻ったりの繰り返しでしたが、１年程前から追加になった薬を飲むようになってから
ジワリジワリと気がつけば１０キロも太ってしまいました
どうにかしなければと低カロリー食やプロテインを買って試してみても
変化はなく結局断念
そんな時にこのスレを見つけたのです
不健康でもなんでもいいから痩せたいと思い込んでしまいトライしようと思ってましたが
お二人の言うことは最もですね
太ってしまった原因であろう薬は私には合っているためやめられません
飲まないと体調が不安定になり動けなくなったりします
王道のほうでコツコツ頑張ってみようかな…
このままま薬を飲みながら効果が得られるか果たしてわかりませんが…
いろいろアドバイスありがとうございました

長文、スレ違い気味で失礼しました

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:31:02.86 ID:cZ0bHfUw

>>383
失礼ですが、今まで休憩中に歯磨きされなかったんですか？

口の中が渇いていると口臭がきつくなりやすいので、水分はできればこまめに摂られた方がいいと思います。後はマウスウォッシュ。ミント系の味がおすすめです。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:51:20.80 ID:iTcIYYWS

>>376ですが過激1週間突破！
62から54.8、約7kgの減量
水分調整も兼ねているから少しキツイけど痩せてく体見るとがんばれる

>>391
食事水分制限、ランニング、半身浴してます！
口臭はここで教えてもらった通りになるべくこまめに歯磨きしてます

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:55:15.06 ID:iTcIYYWS

>>393
昼休憩の時はしていましたが他の休憩時にはしていませんでした
マウスウォッシュ明日買ってみます

今までが水分の取りすぎだったと思うので少し普段より少なめに取ってたのも原因でしょうか？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:57:41.21 ID:iTcIYYWS

>>393
連投すみません、
分かりづらいと思ったので

営業なので移動が多く会社に歯磨きは置いてあったのですが移動したときにも磨ける様に持参するという意味です
紛らわしくてすみません

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:23:15.82 ID:xC5nijo0

ダイエット成功体験談
http://deit8943.mu-sashi.com/

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 03:29:15.01 ID:FhbOp3mj

チートデイ終了、2ヶ月ぶりの米食べたわ
1日で3000kcalは食べた。過激中の10日以上分は食ったな。
これで停滞期抜ければいいなあ。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 03:45:23.97 ID:cCnc+SfR

>>392
薬のせいで体重は減りにくいかもしれないけど、バランス良い食事と適度な運動は
確実に貴方を健康体に近づけるよ。
無理はダメなんだからね。
自分を大切にするんだよ。

スレチなレスでごめん！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 05:03:36.99 ID:Q9xHRsuD

>>398
それ食いすぎじゃねｗ
自分だったら自己嫌悪でしぬ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 05:29:31.55 ID:FhbOp3mj

>>400
これで停滞期抜ける事が出来ても、また最低1ヶ月以上は米とか揚げ物食えないから
食いたいの全部食べた。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 06:58:18.40 ID:oJm6Ephy

2月20日から4月5日までに14キロ減量。
4月22日まで停滞、維持して23日から過激再開。
この一週間でやっと４キロ減。目標はあと五キロ。

効果が目に見えるって素晴らしい。昔の服捨てないでよかったお。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 12:28:06.26 ID:cZ0bHfUw

>>396
営業でしたら、歯を磨く場所を確保するのが難しい場合もありますよね。

胃からあがってくる臭いもあるので、一応口臭予防といわれている食材も書いておきますね。

パイナップル
キウイ
キャベツ
紅茶、お茶
ヨーグルト

胃痛とかありませんか？
ご無理なさらないように…。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:27:33.15 ID:TRa7YbqS

>>402
すごーい
ちなみに何キロから何キロ？
具体的な過激内容も教えていただけないでしょうか

405 ：過激は気合だ：2012/04/29(日) 19:32:17.96 ID:rSW8spyN

500Kcal/day生活が1カ月でGWに突入。
嫁と子供が旅行に行ってるので、俺はこのままプチ断食。
プロテイン50gとビタミンミネラル剤のみ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 19:42:06.12 ID:3j+AkB7o

>>399

>>392です
どうもありがとうございます
焦らずがんばります

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 20:17:57.90 ID:+iMupNqR

胃が拡張してるのか、どうしても空腹に耐えられない・・・
空腹になりにくいとか、我慢できる方法ってないかな

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 20:54:10.33 ID:02NphWMY

>>407
空腹時は、もずくスープやワカメスープなんかどうかな

温かい塩気のある飲み物って結構満足感あるよ
物足りなければ、糸寒天やヒジキ、エノキ、白滝なんかを足しても良いと思う
空腹のままだと胃を悪くするしカリカリしちゃうから
ローカロリーな空腹しのぎをいくつか作っておくと良いかも。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 20:59:54.22 ID:+iMupNqR

>>408
ありがとう
とりあえずスープ系試してみるよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:06:02.56 ID:N019RqRe

155cm46.5kgだけど、40kgいやせめて42kgまで痩せたい!!!
アドバイスお願いします！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:28:37.60 ID:c8v1Umfm

>>409
横レスすいません

昆布茶オススメですょ

私は朝昼なし
にしているので、空腹感を紛らわすのにマグボトルに入れて持ち歩いてます。

梅昆布茶とか金粉入りとか色々買って楽しんでます(笑)

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:36:53.59 ID:02NphWMY

>>409
自分が空腹感を感じた時に食べてた物だから好みじゃなかったらごめんね

嫌いじゃなければスパイスや香味野菜を足すと、満足感を得やすい気がする

食べる直前にホールの黒胡椒を多めに挽いたり(←ガリガリ挽くと香りが良い)
ネギや生姜を足してやるとカロリーには響かないし代謝も良くなる感じがした。
(温かいスープ系を食べた後、肩甲骨を意識して動かすとジワッと汗をかく)

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:23:09.09 ID:e0pGeDUZ

>>410
>>2

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:34:28.15 ID:OjYmp3y9

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:12:44.30 ID:h45tGCz0

>>407
空腹耐えるには8割は意志の強さだと思う。
2割は食べ物で補う。
チョコがお薦めだよ。
少量で満足感が得られるし過激中ならチョコ少量のカロリー位問題ないはず。
あとスルメをかじる。
食すというよりよくカミカミする感じ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:17:52.75 ID:vcC8KLV9

初めてダイエット板見た。
食わないダイエットやってみますね。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:50:24.82 ID:Y/4XLo1M

>>376です
経過ってこのスレに書いてもいいのかな？
ダメだったらすみません

過激8日目
立ち眩み激しくランニングを途中で中断してしまった。体重は変わらず…
久しぶりに？食べたい衝動にかられたけど我慢！
やっぱりダイエットに大切なのは気合いと我慢！
残り20日で絶対あと10kg痩せる！

明日も休みなのでこの際、絶食にしようかなと思う
ただ肌荒れが怖い！みなさん肌荒れはないですか？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:59:48.98 ID:Y/4XLo1M

>>403
詳しくありがとうございます！
早速マウスウォッシュ買ってきました！

ヨーグルトもいいんですね
食事はヨーグルトとササミで補っているので少しは効果でるかな？

胃痛というか歯磨きをするとオェッってなります…
吐き気みたいなのがすごいです

こんな新参者に、ご心配ありがとうございます！

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 08:41:41.89 ID:m2DSWm3C

>>418
とんでもないです。
一緒に頑張りましょうね！

吐き気がするのでしたら、胃の粘膜を保護してあげて下さい。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:07:20.21 ID:ENrjsKsI

とりあえずカロリー計算してみたら
１日中腹減った状態なのに1200㌔㌍も摂取してた

今日はすでに600摂取　
もう飯抜きだな　まだ腹減ってるけどｗｗｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:20:52.60 ID:Wz4toQgL

1か月300～800Kcalですごした。
毎日ジム行ってたけど腰が崩壊した。今日は動けないほどひどい。
3m先の冷蔵庫にお茶取りにいくのに、あおむけに寝そべって足で少しずつ進んで
15分かかった。立てないので食いものはとれない。プロテインが取れたので
死ぬことはない。調味料の角砂糖と塩も手が届く。
トイレも行けずにペットボトルに排尿した。なんか熱もある。
ロキソニン２錠飲んだけど変わらず。
これってもしかして救急車呼んだほうがいいのか？

と思いながら大切な事に気付いた。俺にはこういうときに呼べる友達がいない！
このまま死体になったほうが世の為かもな。
とうわけで遺書メール作製サイト検索中。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:32:52.25 ID:1SmsO6tS

遺書なんて、デスクトップに
遺書.txt　で内容は、PCの中身は何も見ずにフォーマットしてください
って書いとけばおｋ

本気で動けないなら救急車呼んでいいんじゃね
動けるならさっさと整骨院
じゃないと自分みたいに1ヶ月以上治らない可能性もある。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:44:02.87 ID:h45tGCz0

>>421
あまり酷かったら救急車呼びなよ。
やりすぎでお馬鹿だと思うけど他人事ながら心配。
トイレにも自力で行けない、這いつくばるなんて今自宅で休んでても良くなるとは思えないんだが。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 10:01:55.77 ID:ftDS8UnW

>>421
いいね
そういう命がけダイエットしてこそこのスレ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:21:12.11 ID:SbzNsE89

>>421
体壊して死ぬためにダイエットするなら本末転倒だよ

何の為にダイエットしてるか本来の目的を思い出してみては？
自分に厳しくするのは良いと思うけど、痩せたって
取り返しの付かない障害が残る事になったら意味無いよ

ヤバいと思ったら早めに救急呼ばないと。恥ずかしいなら
タクシーで救急外来へ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:25:18.32 ID:6yY76zHQ

んなこと本人だってわかってやってんだろ
何が本末転倒だよ

死かダイエットかって覚悟なんだろｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:40:50.46 ID:ftDS8UnW

>>425
>>1を100回朗読しろアホ！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:00:46.96 ID:S+aXNm+Z

>>421
過激だな
でも病院は行っとけ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:33:05.68 ID:Y/4XLo1M

>>421
その生活でどれくらい体重減ったか教えて欲しいです

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 16:50:07.18 ID:mPaRY29c

過激でヤセた状態で死ねるなら本望じゃね？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 17:03:34.87 ID:dnD8ZVxn

豚で死ぬのは屈辱だからな

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:13:45.58 ID:ub13KX9V

容赦ないコメントwww
自分もヒトゴトじゃないな、注意しようっと。
>421　身をもって教えてくれて有難う

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:21:01.16 ID:reck9Zh/

421はただのギックリ腰じゃ？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:39:57.20 ID:q2elgrKA

骨をやってるか筋肉をやってるかが判らんが
治すためには喰わないとな

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:22:28.96 ID:rnTZdz7e

腰が崩壊って、失礼だけど笑ってしまった。
ぎっくり腰だよきっと。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:43:36.21 ID:BCug8Bpt

うん、ちょっと大げさかも。尿が出せるならぎっくり腰だと思う。
二、三日寝てれば食べ物取れるようになるよ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 22:37:01.32 ID:BEKZuOM/

トマトジュースとサラダ、スープで過ごして一ヶ月。
10kg減った。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:09:30.40 ID:7m8dxUCM

>>437
運動なし？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 05:32:38.35 ID:Vy5P6o7D

>>437
一日の食事量と元体重はいくつですか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 11:40:55.14 ID:ZnYhTvsR

一日一食ダイエットをしてる。
一食食べて、残り食べられないと諦められるから、精神的に楽。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:31:41.09 ID:HcrOVWCk

>>440
一食食べた後に夜ご飯誘われたら断る感じですか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:28:35.08 ID:ZnYhTvsR

夜ごはん誘ってくれる人いないっす。
でも、誘ってくれるなら、行きます♪

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:37:33.10 ID:0ljCIcw5

悲しい

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:08:17.97 ID:7KPk0mKM

>>407 >>415
スルメは通風になるから止めとけ。
ソースは叔父。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:28:04.53 ID:a/drCexE

>>440
スレ違い
専用スレでどうぞ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:29:24.13 ID:JntAIXHA

カロリー０のゼリーっ食ってもいいの？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:32:44.52 ID:C9vobMBi

2ヶ月間、1日0,3kgくらいずつ順調に減ってたのに
先々週、ちょっと肉体労働した時に
物凄く体調悪くなってガチでぶっ倒れそうになった日から
10日間ほど見事に停滞している。殆ど食ってないのに。
そういうので飢餓スイッチとかが入ったりとかあるのかなあ。

過激ダイエットで減らないのはきつい。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 02:15:00.03 ID:2mITQzWA

>>446
食っていいけどマズイよ
あとカロリー計算してるならゼリー一つ4kcalで計算な

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 02:23:24.50 ID:svjrxS4X

蒟蒻畑ってけっこうカロリーありましたよね？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 03:18:16.75 ID:DrsApBaF

4日間ヨーグルトと煮干ししか食ってない。あと緑茶めっちゃ飲んでる
4キロ落ちたけど今日になってめまいがやばいんだが。
無理矢理10キロくらい落として安定させたら体調とか報告に来ますね。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 04:01:45.91 ID:Z9SdtT+j

一日一食ダイエットって、過激なダイエットにも含まれるんじゃないの？
え、含まれない？ｗｗｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 04:14:12.41 ID:bWdjCOaP

このスレですぐ「スレチ」っていう自治厨って全然賛同得られてないよねｗ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 04:31:20.63 ID:88e7Qk3b

過激停滞キター
今日なにも食べてないのに…

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 07:11:03.79 ID:pHWY/s2z

漏れも、過激続けてたら具合悪くなってきた。
やっぱ、やりすぎはよくないかな…。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 07:39:32.93 ID:dWF2Fbgz

昨日検査だったけどケトン出てたあああああああ！
まだ＋だけど。

他は見事に正常値。ドクターが首かしげてたお。

＋＋ぐらいまではこのままケトンモードで突っ走るお！！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:27:00.97 ID:DHoYiNFx

http://www11.big.or.jp/~ranko/bbs104/gallery.cgi?no=45
腸美人はダイエットの近道？

ダイエットにはやっぱり"腸"が大切!?　痩せにくい体質から脱出！
そこでお薦めは、各企業が販売するものでなく、本当の自然食品　☆彡

「松の実」は、「松子」などと呼び、体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を
鎮め、内臓を調節し、脳の活性化の効用がある。多くは漢方薬として
利用。使用例は、「月餅、チョコレート、飴」・・・

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:05:36.20 ID:ykzWl/pL

1ヶ月1日シーチキンと林檎各1個で過ごして65→50kgになった
最初の5日は2kgしか減らなくてどうしようかと思ったけど毎日吐くまで運動したら減る減る
きつめの食事制限しててもやっぱり運動した方が減りがいいね
あと目標まで8kgあるけどゴール見えてきたからもう少し頑張ってみる

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:22:26.14 ID:2mITQzWA

過激っすなあ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:30:35.78 ID:XJ92KFxY

>>457
すごい。
身長は？

空腹でタバコ吸ったら気持ち悪くなるな。
これを機に禁煙しよう。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:57:44.75 ID:lzTL9GQY

154cm47kgで40kgになるまで１日一食野菜のみ(サラダや味噌汁)を開始して4日
お腹空きすぎてかなんかしらないけど不眠になって2時間しか眠れない

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:26:27.92 ID:ptkvIUxH

不眠、なるよね。体が気持ち悪くなって眠れなくなる期間ある。
炭水化物を過剰摂取してると、異常に眠くなるから
炭水化物とらないと不眠になりやすいのかも。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:38:31.86 ID:lzTL9GQY

寝るのにもある程度エネルギーが必要だからかな～
でもいっこうに痩せない笑

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:56:58.54 ID:DQUVHhmL

>>450
素晴らしいペースですね。
その食生活で快便ですか？

私は睡眠薬ダイエットしてます。起きていると食欲に負けてしまうので、コントレックスと眠剤飲んで寝てます。運動なしで1週間で2キロ痩せた。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:57:19.51 ID:ptkvIUxH

いや、でも不眠ってかなり痩せるはず。4日間断食くらいだけでは数kgしか
落ちなくても、4日間断食不眠続けて8kg痩せた身内がいる。
不眠の理由は精神的な病気だから、その負担が強かったせいもあるかもしれないけど。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:09:50.16 ID:C9vobMBi

自分の場合は、逆に物凄く眠くなるなあ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:27:45.48 ID:Z9SdtT+j

体重が80キロ、一日の摂取カロリーは、400キロカロリー。
なのに、この所体重が落ちない。
こんな無理しても停滞期ってくるんだな。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:05:02.90 ID:5QIaH60Z

落ちが悪いなあ。
一週間超過激強化ダイエットプログラムを実行するかな。
今日の体重予定よりか約1kg多い。
今月もあっという間に過ぎると思うと気が抜けない。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:38:48.74 ID:2mITQzWA

>>466
始めて何日？
身長は？運動は？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:59:16.46 ID:mXB0uzqA

457は一日リンゴ一個？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:00:20.92 ID:0/hjioEu

＞1ヶ月1日シーチキンと林檎”各”1個

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:33:48.21 ID:mXB0uzqA

ごめん各の意味がわかんなかったｗ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:53:17.87 ID:YT+iW+iT

>>457
素晴らしいｗｗｗｗ
因みにシーチキンは水煮の５０kcalくらいのタイプか
油漬けの２５０kcalくらいのやつどっち？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:35:33.91 ID:ihKTqdfu

一日スープ一杯のみを5日間続けてそのあと一日ドカ食いしてまた5日間スープのみを続けたら78キロ→68キロまで落ちたことがある。運動はカーヴィーと踏み台昇降運動をした。
だけど目眩や吐き気がすごくてやめた途端反動でドカ食いしてしまい、今リバウンド。
でも10キロ痩せたときはやっぱ体が軽かったし普段きていた服もゆるくなったりと色々よかったなぁ。
そろそろ半袖の季節だからまじで痩せなきゃやばいｗというわけで過酷ダイエット再開するお

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 01:00:40.70 ID:Vm77HLps

１６２、６９の巨なんだが今月中に６０まで落としたい
激しい運動以外でいい方法教えてください

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:53:55.19 ID:QnTOYZSH

>>474
テンプレ嫁

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 03:14:08.06 ID:SYgxxCNN

食事減らせばいい

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 03:52:23.96 ID:ZXKF3WJn

>>457
頑張ってるね、凄いな！
シーチキンは蛋白質が豊富だから良いよね。
自分も毎日シーチキン食ってる。はごろもの水煮は1缶60キロカロリー位だからオススメ。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:28:14.15 ID:UTQ48r1N

>>474
激しくないショコとかスクワットとかをとにかく長時間やって飯を減らせ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:39:23.48 ID:FPuUfZKD

158㎝/48.3㎏
昨日首都高運転したせいか0.5㎏落ちた。
首都高運転した次の日は必ず落ちてる。
今朝は鶏胸肉と人参少量食べた。
あとは夜寝るまでコーヒーと黒酢各1。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:50:46.04 ID:H4TJ4xoO

体重だけ少なくて体脂肪率３０％のデブスでいい気になってるのあれなに？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:49:08.64 ID:dKzN/DCo

>>453
153cm
背が低いから必死ｗ
>>472 >>477
私が食べてるのは油漬けの方
好きってのもあるけど油抜いたらカサカサになったから
汁？は捨ててレモンをかけて食べてます

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:05:34.95 ID:7u/mHt3L

どんなに痩せても、脚が細くならないｏｒｚ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:35:18.59 ID:T7b3jgIL

1ヶ月週4で早足の40分ウォーキングしてたら、足の脂肪が結構落ちましたよ。
タイトなジーンズがかなりゆるくなりました。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:11:10.14 ID:6AMeurvg

>>482
ウォーキングと「段差の高い」（これ重要）階段の昇り降りがいいよ！
ほどよく筋肉のついた自分でも惚れ惚れする美脚になった。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:49:40.68 ID:1yg0ON3a

昨日の夜に仕込んだ下剤が
朝威力を発揮してトイレ４回いったぜｗ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:51:17.25 ID:QvP7els9

今155㎝、34.5㎏。
ダイエットと言うかストレス。家庭環境悪過ぎてストレスで高校の時38.5㎏だったのが
4㎏減った。
痩せたい人はストレスに身を置くといいかもしれない。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:04:27.38 ID:gNrFgJrK

>>484
それ、ふくらはぎ凄いことなるよ。踏み台昇降のスレみても、段差は高すぎない方がいいって
書いてある。あんまりオススメできないと思うけど。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:11:19.42 ID:VMhuzkur

>>486
君のようなガリの意見は参考にならないと
思うw
ストレスを感じると解消に食べる
それがデブだよ
つーか健康に痩せるのが一番だって気づいた方がいい

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:15:25.18 ID:1yg0ON3a

脚やせしたいなら
寝たきりになるしかない
歩いたら負け

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:49:57.44 ID:maSdxlbS

今日から参加させてもらう。
今まで王道ダイエットが無難だと思ってきたし過激したら後で絶対リバウンドするって思ってるけど、さいきん本当に体重増加が止まらなくてやばい。162/47弱から三キロ増加。昼食後測ったら50.7だった…。原因は暴飲暴食だから自業自得だけど。
とりあえず今ウォーキング二時間してる。
帰ったら次は逆方向へジョギングしに行こうと思う。
今週の日曜日にスカートはこうと思ってたのにこんなごんぶと足じゃ公害だ。痩せたい…。病んできた。
とりあえず一日800以下、風呂入りまくって、走ります。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 16:09:19.32 ID:T7b3jgIL

>>490
こちらもどうぞ

【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:17:32.33 ID:UQFGCJY+

>>487
その程度でムキムキになったりはしない

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:55:31.52 ID:2BrsfUTj

なるよ
元々筋肉質な人がすると凄いことなる。ソ－スは私。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:23:03.64 ID:UQFGCJY+

>>493
そうなんだ。すごいね。
でも他の人には当てはまらないと思うよ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:26:29.65 ID:OcdP14bF

ムキムキになるまでやらなければいいよ。
ホントに引き締まったセクシーでキレイな足になるよ。
ソースは私。
ただのガリガリ足になりたいならオススメはしないけど。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 01:26:39.10 ID:qHpeMb9J

フられてからほとんど水しか口にしてないでジムだけは毎日続けてたらボクサーみたいになっちまったぞ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 06:16:47.25 ID:NW2PwFof

脚痩せしたいのなら歩かない方が良いとの事ですが、それは、筋肉を使わないから？
脂肪が落ちるのではなくて、筋肉が落ちるという事？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 09:34:26.36 ID:XPPjsUj9

5/1からスープやヨーグルト、豆乳にして-3kg。
今日からジムに通う。目標は今月中に-20kg！巨だから死ぬ気で頑張って昔の体重に戻す！

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 14:47:12.25 ID:z2qFIcR4

いくら過激でもそれは無理だろう。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:15:39.98 ID:eX0nMD9q

無理だとはおもうけど、そのやる気で-5kgくらいはいくんじゃないの
ただおもったほど見た目かわらないし落ちないしでやる気なくなって翌月+10kgになるかもしれないがｗ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:35:15.88 ID:mkvT9TxW

今の体重が幾つか知らないけど、90kgオーバーの人なら10～15kgは行けるかも
停滞期に邪魔されるとは思うけど

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:37:57.32 ID:Dyf4WxK/

巨だと１０キロ痩せても全然変わらないよね
75から65まで落としたけど友達も親戚も誰一人気づかない(´；ω；｀)
雰囲気変わったとは言われたけど痩せたとは言われないんだよねえ
最近生理前であんまり減らないから維持がてらゆるゆるしてたけど6月までまた過激してマイナス10キロ目指すわ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:40:38.31 ID:eX0nMD9q

そうやって引き締めなおしを何度でもやれたら続くよね

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:40:52.27 ID:mkvT9TxW

75→65kgは見た目かなり違うでしょ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:53:00.27 ID:z2qFIcR4

身長160cm位ならどっちでも大差ないんじゃない？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:03:43.13 ID:MTQuzBSi

必要なタンパク質を摂っていれば低カロで生活していても意外と行けちゃうのかな

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:05:35.46 ID:Z9CwceR8

183cm115kgから、5kg減らしただけでも気付いたうちの上司
一方90kgまで減らしても気付いてくれなかった友達

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:05:40.26 ID:zDgh9c2N

あー過激つらいよ。お茶で空腹ごまかしてるけど、食べもの見てしまって食べたくなった。甘いものを大量に食べたい
でも痩せるって決めた……耐えなきゃ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:35:17.91 ID:Dyf4WxK/

>>504
個人的には大分変わったと思う！
家族は痩せた痩せたって褒めてくれるし着られなかった服がいっぱい入るようになったからモチベは保てる

>>505
150センチ前半で巨デブから大デブになっただけだから友達とかは分かんないと思うw
巨デブ→普通になれば大分変わったって言われると思うけど

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:01:29.54 ID:RiREIvjQ

一ヶ月で-20kgは凄いわ
出来ればビフォアフの画像お願いします

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:17:53.81 ID:2bRd8EMV

>>502
体重減っても3サイズ変わってなかったら同じかもね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:25:19.12 ID:YG8EXe2h

158/43の友達から「腹やばいよ。痩せなよ」と言われ続けて1月からダイエット開始。
163/55→47.8まで痩せたら「どうしたの？元から別に太ってないのにーｗ」って言われた。
なんかイライラする。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:18:28.12 ID:fTF7AD5v

>>512
イライラすることないさ
自分のためにもなったし、あなたがスタイルが良くなったから友達は焦っちゃったのかもよ
せっかくモデル体重になったんだし、楽しむべきだよ
維持頑張れ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:04:58.39 ID:YG8EXe2h

>>513ありがとう！なんかせっかくのお休みなのに引きこもり気味だったけど、明日は気分転換と維持の為に散歩でも行ってくる！
本当に元気出た。涙出てくる。ありがとう。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:13:18.92 ID:P40Q9/Ln

>>508
頑張ろうぜぃ！
甘い物は痩せてからでも食べれるよ。
私もケーキどかりたいけど一瞬の気の緩みが後悔を招く。
好きな物を満腹食べる喜びより痩せてお洒落する喜びのが大きいって思うと頑張れるよ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:37:15.22 ID:ku8VAK/Y

なんで食べてないのに痩せないんだろ…華奢になりたいのに…骨格がデカいからかな

痩せてかっこよく服が着たいのに…

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:44:10.80 ID:KHmMoSth

>>516
自分基準で食べてないと思っても結構食べてるんでないの？
それに初回ボーナス以降はある程度タイムラグあるよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 03:07:10.44 ID:OVSp34Ax

一ヶ月で-20kgって断食以外選択肢ないよね？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 03:09:05.20 ID:Vrp/eK7t

断食スレで150kgの人が断食一ヶ月で20kgくらいおとしてたような
最後の方はだいぶ落ちにくくなって炊けど

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 03:57:09.70 ID:mZPrzD9u

イスラム教徒になれば強制的に断食

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 04:58:28.22 ID:LGGzTEJ0

ほぼ断食して、1ヶ月10kgペースで2ヶ月
計20kg落ちてから、何やっても落ちない
超エコモードに入ってんのかなあ
人間の体って凄い。畜生。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 05:45:09.41 ID:NUz7w38b

>>515
ありがとう！ここで誘惑に負けたら水の泡だよね。頑張るわ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 05:46:04.51 ID:Vrp/eK7t

150kgのひとは仕事と運動もしてたな　そういや

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 05:58:03.42 ID:Uyp/rh/G

スレタイに反してすごい穏やかで荒れてないスレ進行だなここw
王道とかジョグとかの健康的なスレはめっさ荒れてるのにwww
あっちは心が病んでるのかねぇ。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 06:03:35.22 ID:Vrp/eK7t

王道の本スレは筋肉中毒がいるからな
ジョギングもそう
王道入門はあれてないよ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:34:29.29 ID:/KLBmq2E

>>520
イスラムの断食は日の出前まで食って日の入りの瞬間から食い始めるからマジ太るよ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:44:08.35 ID:V/psM+kb

過激ダイエットしてる人、２週間でどれくらい変わりました？見た目がスッキリしたとか、体重が何キロ減ったとか、体が軽くなったとか。良かったら教えて下さいな(o^^o)

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:51:19.14 ID:/Ed6a2QJ

>>527
立った状態で見下げるとチンコが見えるようになった

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:58:59.69 ID:5PEgGt06

美禅食１日３袋で生活してるけど、全然腹減らなくて１週間で５ｋｇ減ったよ
今日は焼肉食べまくって下痢してまた痩せるぞｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 13:39:00.07 ID:LGGzTEJ0

2週間じゃそんなに実感なかったなあ。
1ヶ月で、ダイエット前の写真と
携帯で写真取って見比べると顔スッキリしたな、って思った。

体が軽くなったは無いな、むしろメシ食ってないから
体が重いしフラフラする。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 14:03:29.70 ID:dvYLrKxo

湯豆腐やほうれん草のお浸し辺りから口にしてみるといいかも

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:54:43.63 ID:Za9oknO5

>>527
水膨れ等なくした後のガチ減量中は、よく減る
時期でだいたい一日300g位減ってた。
はじめの2週間は体重で言えば結構減ってたんだろうけど、
見た目的には対して変わらなかったと思う。
痩せた太ったと変化を感じるのはBMI 的に標準になってからで、
それまではデブの度合いが数字的に減ってただけだった。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:39:23.72 ID:f18H2r57

このスレ好き。
不健康な事書いても咎める人いなくて気が楽。
ちょっと食事の内容書くだけでアドバイスや食事指導してくる人が他スレにはいるけどここは煩い事言う人がいなくて居心地がいい。
こういうスレは必要だね。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:58:51.19 ID:njR2ElPo

武道家の青木宏之が
「食べるものによって想念の出す波動がちがってくるようです。
たとえば豚肉を食べると、波長が悪くなり、
乱暴に人を投げ飛ばしたくなります。」
と言っています。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 00:33:05.26 ID:yoowtgXT

は、腹へったｏｒｚ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 00:54:59.25 ID:jzxXfs+3

何週間くらい1日800カロリー以下で時々断食を交えながら過ごしたら目に見えた変化が現れますか？
もしくは最低１ヶ月は必要ですか？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:06:41.74 ID:yf2sdqW5

>>536
将来絶対子供生むなよ、不憫だ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:16:32.77 ID:52513ZPk

>>536
やってみればよい

539 ：450：2012/05/06(日) 01:55:35.56 ID:jYEbWkE2

>>463
もとがデブすぎたんです…
ここに来てかなり便秘ですね。
コントレックス効きますか？

自分は運動もそこそこしてますが心肺機能落ちてきた気がします。

少しペースダウンして現在合計6キロ減なんで、このまま続けてみようと思います。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 04:22:41.22 ID:LHtLT3+O

>>539
私よりデヴじゃないと思うけど、コントレックスまずかったよ～！常温もキンキンに冷たいのもダメだた。

でも周りの痩せてる人は大体飲んでる感じはする。努力かな？すげーな。

私は一日中水、ガム、トマトジュース（夕食のみ）
サプリ（マルチビタミン、亜鉛とか）で過ごしてた。
52キロ痩せたけど（96から44）自分の好きな飲み物が長く続くと思うよ。
生理中だけは好きな物食べたのも良かったのかも。
このスレにはすごく助けられました。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 04:25:26.62 ID:LHtLT3+O

>>539
ごめんなさい、根本から間違えてました。
便秘にはワカンセンいいです。私は。

あー恥ずかしい///ごめんね。コントレックスしか見えなかったｏｒｚ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 06:19:30.03 ID:dVdhCXHf

焼肉と白米うめぇｗｗ
タレがしみ込んだ飯は最高だよ
おやつはピザポテトにアイスクリーム、ショートケーキにコーラ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:23:29.09 ID:SqK4UcZF

>>540
期間知りたいです

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:40:33.80 ID:GVpyIDn8

>>540
身長体重期間をおしえてください

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:08:03.51 ID:loG+Ooe4

>>540すげー
詳しく教えて！
自分は一日1000kcal(お酒のカロリーもいれて)で一週間で三キロちょい
あと5キロ今月中に落としたい
163/48

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:35:21.28 ID:52513ZPk

一日1000kcalってあんま過激じゃないなあ…

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:05:03.35 ID:Ws93lakn

>>539
元がとか関係ないですよ。
あなたが継続して努力なさったから今の結果があると思います。私も見習わなければ…。

私は冷やしたコントレックスを飲んでいます。
少量ですが、出ていますよ。
冷やした飲み物がいいのか、コントレックスのお陰なのか謎ですが。

コントレックスで下痢をおこした方もいれば、まったく効果がない方もいるみたいなので、人によるのかもしれませんね。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 14:49:27.52 ID:5eMkPhfn

>>540
素晴らしい！！！
年齢身長方法詳しくお願いします！！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 15:22:32.37 ID:loG+Ooe4

>>546
そうなんだけどね
でも酒飲みだから、酒だけで800kcalとかいっちゃうんだ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:34:50.80 ID:YjYkHPRo

じゃあ酒止めなよ
でも麺食いだから、ラーメンだけで800kcalとかいっちゃうんだってのと何か違うのか

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:57:24.07 ID:5nd4MsH9

かなり違うと思いますよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:20:05.76 ID:YjYkHPRo

違わねーよ豚

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:11:14.06 ID:5nd4MsH9

バカが発狂してら

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 19:17:07.27 ID:loG+Ooe4

>>550
そうだよねぇ…麺類とかよりはとかエンプティカロリーとかちょっと甘えてた
食事減らして運動する分お酒くらいって
やる気でた！お酒やめられないアル中だけど、半分の量にしてみる
カツ入れてくれてありがと
痩せたらまたくるね

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 20:41:52.31 ID:Wj1AFu4Y

見てると思うけど「酒飲みまくりで痩せる」スレ見てください

556 ：540：2012/05/06(日) 21:39:07.17 ID:LHtLT3+O

身長157センチです。期間は、大体一年弱だったと思う。

・生理中だけは好きな物を我慢しない
・それ以外は朝昼→サプリメント、夕食（18時までに終える）トマトジュース、ガム、野菜スープとかそんなもんです。

飲み物は基本的に麦茶か水。

くじけそうな時はこのスレ見て自分を奮い立たせたｗ
運動は特にはしなかったよ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:44:09.25 ID:SqK4UcZF

>>556
皮膚とか伸びました？

558 ：540：2012/05/06(日) 21:46:54.75 ID:LHtLT3+O

>>548
今29才です。

過激する前は一日中食べてたかも。コーラ大好きで
「ダイエットコーラなら大丈夫大丈夫ｗ」とか言ってたｗ
一日平均4000カロリーは摂取してた。痩せる訳がないよねーｏｒｚ

559 ：540：2012/05/06(日) 21:53:32.18 ID:LHtLT3+O

>>557
二の腕は普通（だと思う）だが腹肉は結構…ダルンダルンですｗ
だもんで痩せてもお腹周りのピタっとする服は避けてるｗ

あ、安いボディスーツ（し○むらにもあるよｗ）も食欲抑えるのに効いたかもしれない。
これから暑いからあんまオススメはしないけど、通気性いいボディスーツも売ってるから参考までにどぞ！

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:54:32.00 ID:SVtJk6/L

ｶﾞﾘが筋肉つけるよりﾀﾞｲｴｯﾄのが難易度低いわ。つか早い段階、短い期間での結果求めすぎだ。継続してなんぼだおまえら。一時的痩せじゃ解決んなんねーだろ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:58:51.31 ID:SqK4UcZF

>>559
やっぱり伸びますよね・・・
自分も今６５から４０代目指して減量中なんだけどお腹の脂肪すごいから痩せたら痩せたで大変な事になりそうｗ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:08:57.31 ID:+3YtUy2/

>>561
妊娠して22㎏増えて産後２ヶ月で12㎏落としたけど三ヶ月後には皮は戻ったよ。
ウエストニッパと腹筋はしたけど。そん時29歳でした。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:13:46.89 ID:ANK5Y/LJ

妊娠と長期ﾃﾞﾌﾞは条件がかなり違うよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:36:13.88 ID:6DcLya8Z

過激ダイエットに参戦します。
5月は、5キロ痩せたい！

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 09:48:28.70 ID:x1YbZVBX

6月までに断食で目標15kg減らしたい
167cm79kg
気合出してやってみる

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 10:50:44.59 ID:fqqFPYyU

　　　 _,,,
　　 _/::o・ア　　566
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　
　　　　」L

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:15:44.17 ID:LPen2nCj

>>561
-20kgくらいならボクササイズとかのきつめの運動と平行してやれば皮は余らんだろ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:57:30.47 ID:fKaiglHO

159/50くらいから47kg前後くらいまでほとんど飲み物とたばこだけで凌いで落としたけど
最近付き合いでたべたりお酒好きで飲んだりしてて停滞してるからあと一、二週間中には24kg代いきたいな～

食欲ないし普通に食べても気持ち悪くなるからほぼ食べないけど、飢餓状態なのか
あんまり減らない。そんな切羽詰まってるわけじゃないから気負わずいきたい
あんまやる気出すと失敗するから。ここ見てがんばろ～

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:30:07.71 ID:HCcdqA8B

２、24kg代(台)だと…？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:45:07.57 ID:EWwb328Q

足でも切断すんのか

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:48:00.87 ID:cPwdOCTv

寝ないダイエット
ただ夜寝ないで過ごしたら2kg落ちた

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:03:25.57 ID:kQnoBUQR

１ヶ月で最低2kgは痩せたくて、１日500カロリーで過ごして２週間たつけど痩せない
なんかうつみたいな症状出てきた

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:17:27.37 ID:HBs60Dvs

めずらしく風邪引いた。
栄養とらなすぎて抵抗力減ってるのかな。
微熱程度で物凄いクラクラする。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:21:00.87 ID:64e2SzC6

24kgってどゆことだ・・・

44kgの間違いだろ？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:27:26.89 ID:Tuyia3K0

42kgの間違いじゃない？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:39:10.68 ID:1IaZAsN5

>>573　負けんなよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 18:46:24.89 ID:TXV5Kifw

178cm/65kgの男だけど一日一食で、その一食もパンだけの軽い断食でもやってみようかな
食事とは別にサプリをとった方がいいのかな
マルチビタミンのやつでおすすめとかある？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:51:51.74 ID:fTud3oIH

>>577
なんでわざわざ一食をそんな栄養ない高カロリーなものにすんの？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 03:44:26.47 ID:eUKq2SqY

食事取らないでアミノ酸とカリウムのサプリだけでやってみようと思う。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 05:28:46.12 ID:csu2dIT/

>>577野菜とか食った方がいいだろ
パンなんて暫く食ってねえわ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 06:24:21.38 ID:sObswJGK

1日1食の断食ってなんだよｗそれ断食じゃないだろ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 07:33:06.68 ID:FQAoA6o9

体脂肪率が低くて筋肉の量が多いのが男の理想。
棒切れみたいなでもブヨブヨの体脂肪率が高いスリムってどこに需要があるの？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 07:47:38.66 ID:xaOcBkhp

ごめんなさい

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 10:18:17.38 ID:GHeElIkI

過激順調！
たのすぃ～＼(^O^)／
この調子でガンガンいっちゃおう。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 20:24:55.39 ID:Y3f8SA0R

3年前にこのスレに世話になって９８→７６にしたけど、
3年かけてリバウンド。といっても、1年前は80前半だったので、この1年の暴飲暴食が祟った
同じ100キロ目前というところまで来て、また5日から断食スタート。現在９８→９４

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:20:54.83 ID:W4HRmw6C

このスレに書いてあること実行してたら、一生ラーメンとか食えなくなるな…。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:54:45.34 ID:wTCY8n9Y

そんなことないよ。
大盛りラーメンや唐揚げや食い放題食ったりして
腹がはちきれそうになっても、その後2食くらいでたいていは
辻褄をあわせられるよ。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:00:12.12 ID:gXk1KBMy

ずっと過激生活やるわけじゃなく
標準体重になったら維持するだけだしな。
調整さえすれば問題ない。

でも次郎とかは一生食わないと思う。
こっちの地域、次郎とか無いけど、あっても食う気しない。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:03:54.54 ID:Uq0CnQiC

>>585
俺も９８キロからいま６７キロまできて
６０キロになったら維持に入ろうとおもってるけど
やっぱ気を抜くと暴飲暴食しちゃうものなの？

今の心理状態だとリバウンドなんか絶対しないって言えるけど
なんか>>585の書き込みみてると目標を達成したあとが怖い・・・

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:09:24.85 ID:Uq0CnQiC

>>572

962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:28:14.56 ID:Uq0CnQiC
>>946
一ヶ月とかじゃダイエットしているうちに入らないよ
俺なんか去年に一日の摂取カロリー１０００ｋ以下にして
週３～５でプールで２０００ｍ泳いでた時期あったのに
ある時から一ヶ月くらい全く体重が下がらなかった時期ある。
でモチベーション下がるからその後１ヶ月体重計見なくて
その生活続けててある時体重計乗ったら７キロ減ってた

一日・一週間単位の体重の増減で一喜一憂しないで
３ヶ月くらいの単位で結果を見ないとだめだよ

って事でがんばってｗ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 02:48:58.80 ID:XtJNc5Ol

>>589
米やパンなんかの糖質を大量にとると逆に腹が減る
量を守れば問題ないがチートデイ()とかやってるとタガが外れるよ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 07:08:16.18 ID:oOj9D9Hm

親知らずや歯を抜いたり削ったりした方に質問ですが、やはり食欲わきませんでしたか？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:04:57.27 ID:4e6mEdlB

運動してるしカロリーも300kcal前後に押さえてるのに、体重が700グラムも増えた
今まで順調だったのになぜ？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:20:33.90 ID:nGhwHwQI

便秘気味では？
私もたまに同じ症状になりますよ
出ると体重は減ってます

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 10:11:15.04 ID:nDfqs003

下剤とイチヂクいってみようか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 10:25:12.21 ID:HL3lldu+

昨日より0.2㎏増えてやんの。
夜耐えられなくて、もずく酢少量口にしたのが駄目だったのかも。
過激でキリキリの食生活で過ごしてるとちょっとの加減で体重に影響出るわ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 10:46:07.96 ID:nGhwHwQI

停滞期が長く感じる時は、必ず便秘になってるから
ヨーグルトやセロリで効かない時は、便秘薬使ってます。
そうすると、また体重が減り始めてますよ。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:31:12.87 ID:3QE5sIEe

1日300～500kcalで筋トレもして
少し便秘気味だから、便秘薬も飲んで見てるけど
2週間以上停滞してる、減らないときはほんと減らない。
めげそう。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 12:28:16.75 ID:+iG03BeB

>>598
減っていく脂肪重量＝溜め込んでいくウンコ重量

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 12:42:46.47 ID:V2tGSj4a

たんぱく質が足らないと下げ止まるで

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 14:52:24.51 ID:QjePFokD

たんぱく質かぁ…ササミとか食べるのがいいかなぁ
それともサプリ系のがカロリー的にも良いのかな

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:34:02.85 ID:pDvf5Y+w

牛乳、チーズ、玉子、豆腐、豆、お好きなのどうぞ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:35:59.25 ID:wp3xLR/N

切り干し大根の煮物毎日食べたら快便になるよw
１日2、3回は出る。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:38:12.72 ID:oJS5RrQQ

甘い菓子パン腹いっぱい食いたい…。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:39:35.28 ID:pDvf5Y+w

別板のスレで大根を生で毎日１㎝食べると必ず出るってのもみた

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 16:56:21.02 ID:WFe6KuDw

生大根を1cm食べるってことは、大根おろしにしても良い？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:08:04.39 ID:xZblVI5j

いいんじゃないの
但し汁も無駄にしちゃいけないと思う

608 ：hide ◆vsFqSsmBnbBP ：2012/05/09(水) 17:16:09.78 ID:uOmKUek7

不健康で過激なんて破滅的なやりかたはやめとけよッ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2957905.jpg_orin5TCl8EoFyz2Fj0HA/www.dotup.org2957905.jpg

フリーウェイと有酸素とサプリと食事で誰でもリーンなボディは手に入る。

609 ：585：2012/05/09(水) 17:22:19.71 ID:iJbv5Zuy

>>589
俺は結果的にリバウンドしたけど、逆に言うと、
毎日6食状態(それもほとんど肉)を1年続けて15キロ増だから、
人間ってそこまで急激には太らないってことだとも思うんだよね
俺は正直また断食すりゃいいやってな考えで、異常な食い方してたから、
一日3食普通に食うことだけ守れば大丈夫なんじゃね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:32:31.51 ID:3QE5sIEe

やっぱたんぱく質取らないと駄目か。
豆腐食うか。でも極端に食事量少なくしてるから
豆腐食ったらそれだけで腹いっぱいになっちゃうんだよなぁ。

>>605
刺身よりもツマの方が好きな自分にはいい情報だ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:39:59.33 ID:o/q2st3C

タンパク質なんていらんでしょ
俺は先端医療の方を信用するわ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:51:39.09 ID:uOmKUek7

脂肪細胞に行く栄養を筋肉細胞に行かすなら筋肉を鍛えて筋肥大させるのにタンパク質はいる。
コレステロールとか減らすならフィッシュオイルとかよかった。筋肉が多いと代謝も上がる。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:53:19.56 ID:j/VYha5S

筋肉の代謝は誤差範囲だろｗ
ネット知識の知ったかか？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:00:16.38 ID:uOmKUek7

筋肉量５０ｋｇぐらいあるなら代謝もバカにできないぞ。筋トレしたらなおらさら代謝あがるし。
ここの人は筋トレもしないんか？不健康で過激なダイエット＝セコイやり方か

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:07:26.66 ID:yqVqNK17

スレタイとか読めない人なのかな？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:09:11.31 ID:dVNvfR5C

脳筋ナルシス野郎はどこのスレでもこの調子ｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:14:39.57 ID:V2tGSj4a

脂肪を分解するためにはある種のアミノ酸が必須なのよ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:22:13.36 ID:8WZpqZv9

>>617
絶食しても脂肪が減らんってことか？んなアホな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:31:45.67 ID:V2tGSj4a

絶食してると筋肉なんかを分解して補うけど食べてる分を使うほうが効率がいい、はず

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:46:18.49 ID:8WZpqZv9

そういうことか
なるほど

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:51:36.85 ID:p26hpFnc

5月5日

165センチ　85キロ

5月9日

165センチ　82キロ

♀　30キロダイエット中

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:52:07.87 ID:p26hpFnc

間違えたｗ
身長163センチでした

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:55:59.37 ID:V2tGSj4a

ごめん、ちゃんとした知識ないから俺の経験則でしかないんだけど
長いこと過激やってると筋肉の分解しやすいところを使い切ってしまうんじゃないかな
それで一度下げ止まってそこから減らすためには飢餓モードの段階が進まないといけないとかそんな感じ？
んでたんぱく質食ってれば飢餓モードになってなくてもゆるゆると減っていく、ような気がする

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:59:12.77 ID:uOmKUek7

筋肉も減るダイエットはリバウンドしやすいだろｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 19:59:42.82 ID:QmK0tknO

不健康で過激なダイエットで筋肉量減らさずとか無理じゃない？
只でさえ食事制限しまくりなのにこの上運動したら倒れちゃう。
階段上ると息切れするー
30キロ近く痩せたが行ったのは食事制限だけ。

キープが辛いわ。そのうち死ぬかも分からんね…むしろいっそのこ（ｒｙ

何かダイエット疲れちゃったよ…。
痩せてもキープしなきゃだし、ここ数年食事が楽しくないんだ。

こうなったら終わりかな。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:02:27.70 ID:lVyXk9cH

絶食だと筋肉は4%しか減らんよ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 22:42:25.68 ID:OJ3pf7eX

今朝測ったら90.2kg。
一旦でも80台に行ってやると意気込み、朝昼水とブラックコーヒーのみで夕方測ったら91.8kg。
理解に苦しむ…

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:53:18.14 ID:i6OSrJfG

>>627
食ってないなら水分による体重変動だろ
そんなもんでガタガタ言うなw
アホなのか？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 02:38:55.91 ID:yHngNlrU

ただの数字、しかも水分などの内容物が増えた減ったで…あほだなあ
脂肪減らなきゃ意味ないんだぞ？痩せるってどういうことかね

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 03:56:44.75 ID:TpdpERSr

>>628 >>629
んなモン、これまで減らして来てるんだからわかっとるわ。「一旦」って書いてるだろ。
スレタイに反していちいち上から目線で語る奴って何なの？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 04:14:05.23 ID:asqquN/v

風呂はいれば水抜けるんじゃね

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 05:54:55.70 ID:VyJoCKQv

昨日から40キロ台突入。

先月は11日間の断食した。休みは２～４時間ウォーキング。主食は豆腐か野菜。一食だけ。

10代のとき１日300キロカロリーくらいしか取らない＋過剰運動しまくりの過激で１ヶ月12キロ落としたけど20代になるとあの頃のように動き回れないね。腹筋300回なんて今は出来ない。

先月６キロ落とした。
今月は５キロ落としたい。
来月は４キロ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 06:29:20.49 ID:ZcCSE8Tp

627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/09(水) 22:42:25.68 ID:OJ3pf7eX
今朝測ったら90.2kg。
一旦でも80台に行ってやると意気込み、朝昼水とブラックコーヒーのみで夕方測ったら91.8kg。
理解に苦しむ…

630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/10(木) 03:56:44.75 ID:TpdpERSr
>>628 >>629
んなモン、これまで減らして来てるんだからわかっとるわ。

「分かってて」何で「理解に苦し」まないだろｗ分かってないんだろ阿呆が

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:33:18.85 ID:4oW1uMmW

1.6?も水とコーヒーを飲んだとは考えにくいから
何でやねん、って感じなんだろう。
それくらい察してやれよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:33:50.90 ID:4oW1uMmW

㍑表示されないのか

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 08:59:05.69 ID:cqnUQ7I+

細かくやりたいならまずちゃんとした体重計を買おう、な！

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 09:45:51.34 ID:j9lmTfCx

>>630
それならそれで水分も取らなきゃいいじゃねーかw
理解に苦しむ…

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:00:09.16 ID:nCZlk1lG

目眩と頭痛がひどくなってきた。湯豆腐食うわ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:58:14.23 ID:kdji1dX3

>>638
大丈夫か？

不健康ダイエットしてると、立ちくらみとかしょっちゅうあるよな。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 11:24:17.66 ID:JxG7YmJp

断食道場で「水我慢すればもっと体重落ちるよ」ってアドバイスくれた男性いた。
その人は巨デブからデブに落とした人で、身長-体重105の標準体型の私は
いや水飲まないとかありえないって思った。

637みて思い出した。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:01:09.13 ID:yHngNlrU

だから巨デブなんだろうなw

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:24:05.11 ID:j9lmTfCx

>>640
巨デブの発想って理解し難いよな

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:39:39.52 ID:oNX+zMSh

「アツはナツいでんな～」と言って、

「夏だろ？バカじゃね？」と冷静に流されるスレに書き込んだ私が悪うございました。

これからも精進いたしまする。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:11:28.29 ID:exkTf9aN

いや、それとは明らかに違う

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 14:37:33.00 ID:j9lmTfCx

このスレのストイックなキチガイは嫌いじゃないがこいつはちょっと…

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 15:31:16.10 ID:QGRLjC5o

普段はストイック食事制限も運動も必死にやって、たまの過食時に嘔吐でチャラにするってどうかな？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:30:09.21 ID:6FHw8iES

>>646
スレチ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:43:00.59 ID:D513k4Dm

160cm 53kgからお茶生活にして1週間、2.5kg減って止まってる。

最初の数日はお腹と顎がすっきりしたのになぜか二重顎復活＆お腹出てきた。なんで？

今月中に45kgまでいくにはあとどうしたらいい・・・

お風呂で水分絞り出すのと腹筋を今日から始めてみるけど

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:47:31.02 ID:4oW1uMmW

絶食してても停滞するときは停滞するよ。
あと食わない常態で、風呂で汗出そうとするのは止めた方がいい
本気で倒れそうになるから。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 17:23:55.11 ID:tfX6nrel

栄養失調でも、お腹が出てくるってのは昔から言われてるけど

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:17:19.12 ID:Zq4t9hiq

腹筋ちょっとを毎日続ければ驚くほど腹がへこんだよ
普段運動してない人ならね

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:08:55.76 ID:D513k4Dm

腹筋毎日何回かに分けてやってみます
鬱で体が重いから基本動きたくないけど

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:13:16.70 ID:i32/hmPg

鬱なら散歩でもすれ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:35:03.42 ID:CYsGwcDG

鬱はまず日光に当たる習慣付けたほうがいいよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:23:46.11 ID:NCH67ZDf

　　 _,,,
　　 _/::o・ア　　655
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　
　　　　」L

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:27:26.57 ID:VkyvstCp

>>648
お茶のみか…過激だわぁ
仕事とかに支障は無い？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:27:54.77 ID:OnwFDIuJ

お茶はいいと思ってご飯の代わりにガブガブ飲んでたら
水毒になって浮腫んで大変だったよ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:32:00.07 ID:0ZPgSkpB

3月3日から始めて、約2か月。
157㎝　65→51.6まで落ちた。
40台になったら、このスレ卒業して王道に切り替えるつもり。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:53:08.84 ID:h9VXoOB9

>>658
すげー。スペック一緒だからおしえて

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:12:50.75 ID:3Wl6Z27X

あ、私も今ほぼ同じだ

今日から仲間入りさせて下さい
今日食べたもの
プレーンヨーグルト
板チョコ３カケ
サラダせんべい２枚
飲み物はジャスミンティーだけ

今月中に５㎏減らしたい

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:36:40.13 ID:Ded+GAny

タバコ吸ってた時はやっぱり食欲おちてて痩せたな。
朝タバコとコーヒー
昼タバコとコーヒーとお菓子とか
夜普通

胃もちっちゃくなってたしあんまし食べれなかったよ。
タバコ辞めた今は4kg増えた

662 ：658：2012/05/11(金) 06:37:44.57 ID:QaemoveJ

>>659
過激すればいいだけ。
甘い答え期待してるんだろうけどｗ、すごいすごい言って何でも訊かないでね。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:29:41.54 ID:Y41agYAV

聞かれたくないなら書くなよ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:58:51.94 ID:ZzOuqCtg

>>661
タバコの効果はすごいよね！食欲落ちる。
でもタバコと珈琲って口臭気にならなかった？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 09:58:12.72 ID:H/kYK+PE

>>663
テンプレ読めるか？
脳まで脂肪ビッシリで読めない？w
だからお前はいつまで経っても豚なんだよデブ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:03:52.59 ID:ggDz/TrV

お手軽でこれ以上楽なものはないダイエットは食事中お茶や水をがぶ飲みすれば少量で腹いっぱい食べた時と同じ満腹感になるぞ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:11:36.63 ID:CCTn7MxF

痩せた報告にどうやって痩せました？
って聞く人よくいるよな。

食いながら痩せる方法があると信じて探すのはいいけど、
それこのスレでは見つからないだろう。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:19:59.40 ID:0JGeu9sn

いや、そういう事じゃなくて
どんな食事制限したとか、何か運動したかとか、どの位の期間で痩せたのか聞きたいだけだと思いますよ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:25:32.81 ID:CCTn7MxF

もしかするとそうかも知れませんけど、
多分そんなこと無いと思いますですよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:42:17.72 ID:n46KHEoz

○ヶ月で○キロ痩せました！キャハ♪

↑すげー！何やったんですか！？

ごく普通の流れ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:48:17.81 ID:yHINm8qn

王道でも報告にたいして方法はきかれるよ
王道なのは大前提で細かいことききたいんだろ

ここでも過激なのは大前提できいてるとおもうけど。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:49:45.01 ID:CCTn7MxF

>>670
人として当たり障りのない受け応えをするなら、
「なるほど。そうかも知れませんね」と言うべきなんだろう。

それでも言い張ってみるけど、それ絶対違うと思う。
(絶対というのは単なる強調の意だけど)

このスレでは普通程度の痩せ報告にわざわざ質問するくせに、
聞かれた人が食わないで痩せた的に答えると
返事も感想もなく黙っちゃうんだもん。

>>670
答え聞いて沈黙まで含めて、
普通の流れだということには同意する。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:50:22.72 ID:CCTn7MxF

上の方のアンカーは>>671でした。
打ち間違いゴメンなさい。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:57:38.35 ID:yHINm8qn

つかさ過激スレで
＞食いながら痩せる方法があると信じて探すのはいいけど、
なぜこう思うのかその発想すらないのでわからないんだが
自分でも
＞それこのスレでは見つからないだろう。
こういってるじゃん。

しいていうなら過激前提で詳しいことをききたい奴にしては>>659の聞き方が軽いってことくらい？ｗ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:12:02.44 ID:CCTn7MxF

>>674
それもあるし、
BMI 26強の肥満から2ヶ月で2割減っただけなのに
すげーとか持ち上げてるし、
何より(多分痩せる前と)スペック一緒ってのが、
この質問者は過激ダイエット始めてもいなくて
スレ見てるだけってことを物語ってるからかな。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:19:15.49 ID:CCTn7MxF

あとこのスレって、自分が大丈夫だと思う範囲で
なるべく頑張る、みたいな流れが基本じゃん。
だから人に方法聞くのにすごく違和感があるんだ。
聞いたってできるようになるわけでもないし、
できることをするしか無いんだよなあ、って。

まとめられないので連投になっちゃってゴメン。
性格も悪いしスレの雰囲気を壊してしまった。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:34:02.55 ID:RkUwCrYV

4月11日168センチ70キロ、5月11日59キロ。
基本、暴飲暴食だったから、1日1500キロカロリーに抑えたら簡単に痩せた。
仕事以外ではたいして運動していない。
3食食べるが、腹は減らなくなった。
つうか減っても気にならなくなった。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:41:19.00 ID:S2Oh6oZV

普通に参考にしたいから聞いてるだけだと思うけどね。
資格スレとかで「去年働きながら合格した！」とかいってる人に
「私も働きながら取ろうとおもってるんですけど
どのテキスト使って、一日何時間くらい勉強したか教えて下さい」的なノリかと。

過激っていっても677みたいに1500カロリー運動なしで痩せる人もいれば
お茶だけでさらに運動までしてる人もいる。
自分とスペック近ければ、具体的な内容知りたいって思っても不思議ではないんじゃ。

大体今までもよく同じような質問みかけたし。
なんか過剰すぎるし、自覚してるようだけどうがちすぎ。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:42:48.72 ID:S2Oh6oZV

>>662
このレスが一番性格悪いのは確実だけどね。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:13:18.69 ID:Y41agYAV

>>665
このスレ見てるからってお前と同じ豚とは限らんよ？
どんだけデブ脳なんだよ、煽る暇があったらさっさと過激して痩せやがれ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 14:50:23.73 ID:Nl9qayUV

10年くらい前に
凹って名前の飲み物がコカ・コーラから出てたんだけど、
あれはすごかった。
暴食してたのに、あれ飲んだら体重増えないし、逆にスルッと落ちた。
『これは食べるの減らせばもっと落ちるのでは』と思い、
少しの食事と大量の凹のみの生活しようと思ったら、不純物が浮いてたか何かで販売停止。
すごく悔やまれる。熟茶も良かったのに無くなったし。

これだけだと何なので、
６日間で４キロ落とした方法。

６日間中食べた＆飲んだものは
・茹でササミとオクラのポン酢がけ
・杏仁豆腐
・ギュギュッとアイス
・牛のタタキ(バカ焼肉店のせいで今無い)
・お茶
・ポカリ
のみ。結構お腹は満足感あり

ただ、耳管開放症になった。
今は体重増えて治ったけど(時々、再発症状)、生きるのがツラい症状だった。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:04:22.30 ID:yHINm8qn

普段腹に据えかねてることから穿った見方をしてしまうことがある。
そんで自分が言いたい事に話を捻じ曲げて語る奴はダイエット板にはあまりにも多い。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:51:08.01 ID:lyetdm7e

腹減ったときは煙草と水がまじで安定
気分的にも煙草で紛らわせるし胃の中的にも水と空気吸ってるわけだからいっぱいになって誤魔化せられる

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:55:36.18 ID:FUVaU8DD

朝の９時に普通に朝食食べてから固形物はなし。
とりあえずあと8kg減らすまでは無茶する。
だってデブだもの。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:21:49.84 ID:82oKn6FN

>>621です

163センチ
本日の体重　80.3

食べたいものいっぱいだけどがんばる
30代前半なのでなかなか・・・

686 ：658：2012/05/12(土) 00:35:54.32 ID:UBTB6f9o

自分のレスの後、偽物が変なこと書いてるけど本物の658です。
>>659
ほぼ食事制限のみで、1日500kcal以下の食事（朝・昼2食）で過ごしました。
仕事は立ち仕事なので、なるべく歩数増やすように積極的に動いた以外特に運動はしてません。
最初の2週間位は辛かったけど、今じゃ全然平気。
>>662
氏ね

687 ：658：2012/05/12(土) 00:42:07.36 ID:UBTB6f9o

食事内容は、水分はコーヒーかお茶、たまにココア、
野菜スープ（たまに鶏肉入）かヨーグルト、アミノバイタルのゼリーのみ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 01:11:54.83 ID:VRnUpBdX

アラフォーになると何やっても痩せにくい
以前なら食事制限だけでスルリと落ちたのに、最近じゃ難しい…

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 02:30:29.86 ID:CeDv/xNY

逆流性食堂炎ダイエット

・食べたいのだが、ものを口に入れると吐き気がするもしくは、吐く。
・体調よって、食べられるものを選ぶようになる
・自然と食欲が無くなる。一日一食食えればいい方

※病気です。拒食症とは違います。
※逆食スレは悲壮感で溢れてる
※重病でもないし死ぬような病気でもない
※手術しなければ一生付き合うことになるかもしれない
※苦痛をともなうし、凄い胃の不快感を感じる

実績　30代で165cm62kgが、運動無しで一ヶ月で52kgになる。
ただし、胃の不快感にるストレスがやばい

本当に　自　然　と　や　せ　ら　れ　る　よ　・・・

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 04:39:08.94 ID:vupDGF9r

食堂が炎上

691 ：658：2012/05/12(土) 04:52:39.45 ID:F28Rq3m1

>>686
脅迫ですねー
マジ通報しましたからｗ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 04:56:07.21 ID:bltUdnkh

風邪薬ダイエット。たまたま風邪を引いて早く治したくて、飲む量を規定の3倍に。
そしたら食欲が全く無くなって2日で－1.8キロ。
くれぐれも飲んだら自動車等の運転はしないで下さい。全て自己責任でお願いします。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:29:28.01 ID:lmQqeaUE

嘔吐難し過ぎ。
吐きたくて指いれてもおえってなるけど出ない。涙が出るw
人生で数回しか吐いた事ないからわからん！

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:31:39.38 ID:dDWV2jB1

>>689
狙ってなれるもんじゃないが過激向きだなぁ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:33:37.55 ID:dDWV2jB1

>>693
嘔吐はスレ違い
一段階上のキチガイ用

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:37:33.64 ID:jJ+g50id

>>694
逆流性食道炎になりたいなら、腹いっぱい食べてすぐ枕も使わず横になればいい
胃酸が食道に逆流して、食道の粘膜が荒れる病気だから
そういう生活をある程度の期間続ければなる。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:09:04.18 ID:khyyOoSv

まさに逆流性食道炎で痩せました
今はマシになったけど「噛んで食べる」癖がついたのが不幸中の幸い
だけど胃潰瘍なんか全然マシなぐらい苦しい

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:43:44.29 ID:F28Rq3m1

病気自慢大会が始まりましたｗ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:59:06.53 ID:FK/qUIfi

>>681
自分も耳管解放症だ。
医者にはストレスが原因だって言われたけど、
体重減らすと途端に悪化する。
どう考えてもダイエットが原因です。ありがとうございます。
地味にキツいよねー。

そして逆流性食道炎でもあるんだが、あれはデブもよくかかる病気だから
逆流性食道炎イコール痩せるとは限らないよ。自分もデブ時代にかかったし。
苦しくて眠れないくらい悪化したけど、わき上がってくる胃液を止めるために
無理矢理食ってたから、尚更太ったw

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:04:39.96 ID:Ug/0xVaM

184cm　26歳　男
過激三ヶ月弱、125kg→88kg
1日1食生活　摂取カロリー300kcal目安
運動　腹筋200　背筋スクワット膝つき腕立て100
この間一回もドカ食いや間食無し

でたった今風呂場で転んだ
立ち眩みはちょくちょく起こってたけど
抵抗できないほどの立ち眩みは初めてだったわ。
背中いてえ。ﾏｼﾞで風呂注意。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:26:59.52 ID:82oKn6FN

>>700
すごいね
どか食いしたくなったときどうしてるの？
強い精神力だと思うけど

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:35:42.83 ID:Ug/0xVaM

>>701
無理やり我慢して1ヶ月もしたら
わりとどうでも良くなった感じかな。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:36:08.76 ID:82oKn6FN

そうですか・・・体重が落ちると嬉しさからどうでもよくなりますよね
私は4年前に過激に食べないで30キロダイエットしてリバウンドしました
ぴったり30キロ

で、またダイエットです。
次はリバウンドしないようにがんばります

リバウンドには気を付けてください
髪は抜けませんか？

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:51:51.67 ID:Ug/0xVaM

食事は兎に角噛んで、30～50分くらいかけて食べるようにしてるから
前みたいな量は入らないだろうし、大丈夫とは思うけど気をつけるよ。

髪の毛抜けた感じは無いかなあ。細くなったりもしてない。
多いし太いから少しくらい細くなったり抜けてもいいんだけどな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:04:36.32 ID:7qkMR3SR

>>703
何キロから30キロ減らしたの？
あと何ヶ月で30キロへらして
何ヶ月でまだ30キロ増やしたの？
増量したときはなに食べてた？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:26:19.72 ID:2mboVHX0

２年前過激やったら結核になった・・

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:12:51.11 ID:ttsXjdCK

>>621
デブっすなぁ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:32:00.81 ID:CSGdPTyT

だから過激にがんばるんだろ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:02:50.31 ID:siAkqK7Y

>>705
85キロから52キロまで痩せました。3ヶ月で。。。
倒れましたが・・・どうしても食べたいときは食べてしまって
嘔吐しました。髪も抜けた。

でも好きなもの食べて寝てなんにも気にしてなかったら
リバウンドしました。期間は二年で戻りましたね。
なにか目標があるとものすごい精神力で湧き出ますね

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:06:57.96 ID:82oKn6FN

>>707
デブですよ

8月までに痩せないといけないのでがんばりますよ
痩せたほうが肌もいいし、集中力もでるし健康だしね

絶食して胃の調子がいいんです
胃カメラこないだ飲んで荒れてましたので
いかに噛むことが大事かよくわかりますね
今まで噛んでなかったので

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:08:03.00 ID:siAkqK7Y

ん？IDが・・・・・
>>709も私の書き込みです

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:28:00.50 ID:siAkqK7Y

それと過激に絶食すると
体温が下がるのか
常に寒い・・・

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:39:36.47 ID:PtgrTNsQ

辛いスープを毎食飲めば温まるよ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:00:26.76 ID:kTV7cib+

25歳女155cm50kgから1週間で45kgになりました。
水と糸蒟蒻だけ
昼も職場に糸蒟蒻持参
職場の人に何を言われても笑って聞き流す
糸蒟蒻はめんつゆにネギを入れて冷たいざるそばみたいにつけて食べています
めんつゆは飲まない
毎日コアリズム基本朝夕2回ずつヨガDVD40分朝夕1回ずつ
あと5kg減ったら王道にするつもりです。
仕事はデータ入力
意外と普通に仕事できています。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:22:11.63 ID:2mP6bVZw

王道に戻した途端リバウンドするんだよなあ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:13:23.95 ID:p4sdpb4Y

だから運動して痩せるのが一番なんだよ。
下手に減食しすぎると、普通食に戻すと加重するのがあっという間なのが
目に見えてる。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:44:11.31 ID:2mP6bVZw

まあスレタイがこれだからしょうがないけど、ホメオスタシスを侮っちゃいけない。
無理な減食は脳にももちろん生理的に体全体にダメージを与えるって事だよな。
一度飢餓状態に陥った身体は、少しでも栄養が入ると必要以上に体内に吸収しようとする。
過激なダイエット後のリバウンドがまさにそれだわ。まあ今更だけどｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:55:38.18 ID:WCI2i2Jx

ここネット知識披露する場じゃないんだけどｗ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:11:24.59 ID:9GFnVIQm

>>715
かっこいいです。
外見は目に見えてかわりましたか?

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:12:48.53 ID:9GFnVIQm

間違えました>>714です。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:16:33.87 ID:59JoYDWu

一週間で50kgから45kgって凄いなあ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:25:42.45 ID:wm4H/mFz

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:03:01.35 ID:bX3M9L2d

やっぱ、うんこ出す事がだいじだよな。便秘だからどうにかして毎日だせるようにしないかん

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:21:29.64 ID:wm4H/mFz

>>451
一日一食ダイエットスレがあるから
そっちでやってくれ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:32:36.54 ID:d7YgO7l+

１日800カロリーくらいしかとってないのに0、3つづしか痩せない。。

仕事も14時間労働でハードなのに、、なんで？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:35:37.82 ID:PtgrTNsQ

>>723
体重がしばらく動かなくなる時は、大抵便秘状態ですね。
朝ヨーグルトや繊維質を摂るスープとか作って飲んでるんですけどね…
薬や漢方使って出すと、1,2kg減ったりします。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:38:14.70 ID:PtgrTNsQ

>>725
1ヶ月で約8kg強減る計算だからそんなもんかと

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:42:25.43 ID:o0WyW2T3

生姜を沢山食べて野菜を主食にして、５日間で２キロ減
(野菜と生姜嫌いな人にはすすめられないけど)
170cmの52kg、体脂肪17％

あと２キロがなかなか減らないし体脂肪が落ちない

やっぱり運動しないと駄目なのか

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 04:13:27.91 ID:2CcxcbL6

>>728
５日で減った２キロってのはおそらく
腸の中のウンコだったり体内の水分や胃の内容物じゃないかな？
きちんとカロリー計算して減食続けてれば自然と痩せてくるけど
その身長でその体重だと痩せる必要無くない？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 05:25:41.48 ID:D1w8JOO9

153センチ46キロが、じわじわ増えて今55キロ。
46の時でも腹やべーなーって思ってたけど今はもう何もかもやべーなーだわ。
過激ではないのかもしれんけど人生発のダイエット、とりあえず米パン類抜く事にします。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 06:18:28.10 ID:W/G6Bl1k

１週間前から朝・昼食は抜かし、夜はおかずをつまむ程度
飲み物はお茶、コーヒー、紅茶を飲みたいときに飲んでいます
体重は、66,5～67,5㎏を行ったり来たり
昨日も殆ど食べてないのに夜は、66,8今朝67,2㎏でした
身長157㎝、運動は殆どしてません
なぜ減らないのか不思議でなりません
どなたは思い当たるふしはないでしょうか!?

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 06:40:32.83 ID:dIs7Qoby

731
夜のおかずはカロリーとりすぎているか、無意識に食べ過ぎている可能性あり
おかずではなくキャベツ茶碗1杯だけに限定するとかすれば痩せるかも？
あと朝夕2時間ずつ走れば？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 08:44:26.17 ID:5BQ7Sf8d

158/48だけど今日から飲み物だけで二週間過ごしてみよう
一日300kcalくらいで。
46kgだったけど最近気抜けてて付き合いとかでたべてたら太った
二週間後までに44kgか最低45kgを目標にがんばろ～

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:35:56.09 ID:tZj7M3x6

大して太ってねーのにダイエットすんな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:37:13.32 ID:Fk9hPS6/

>>730
スレタイ読めよ。
過激じゃないとわかってて何でレスしに来てんの

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:28:58.76 ID:d3vyH/DZ

>>732
たぬきの見すぎ。
あと見当違いなアドバイスもいいとこ、単純に食べなさすぎて脂肪が燃焼してないのと
運動してないから>>731は痩せないんだろ。
食べなさすぎも燃焼する元のエネルギー源がないから痩せない。
そういう場合減っても筋肉だけで効率悪すぎる。
>>731みたいなデブだったら普通に三食食ってても痩せるっつーの。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:31:28.44 ID:+rUtxSBS

口悪いな

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 11:14:19.56 ID:5BQ7Sf8d

>>734運動してないから筋肉ないし見た目は案外痩せてないよ、足とかお腹も太い
顔にすぐ肉つくから太って見えるんだよね、冷え性で代謝も悪いからちょっと食べるとすぐ太る

靴買ってジョギングもしようかなと思ってるけど面倒くさいな～やる気でたらやろう...

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:02:21.87 ID:dIs7Qoby

736
お前こそスレタイ読め。三食食って運動しろは過激じゃなくて王道スレだ。過激はとにかく食うな、走れにつきる！！

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:16:53.79 ID:IQrNTfqk

タンパク質の摂取と筋トレで簡単に絞れる。

問題は食べることを忘れるくらい夢中になれる何かが見つからないことだ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 14:48:51.40 ID:Fi4qg09u

安価くらいつけられるようになってから書き込めw

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:08:25.36 ID:D1w8JOO9

なに喧嘩してんのお前ら

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:12:47.74 ID:d3vyH/DZ

>>739
知識もないレスアンもまともにつけられない読解力もない池沼馬鹿はとっとと去れ

誰も三食食えを推奨してねーから。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:49:34.73 ID:01PJfag+

とりあえず喧嘩腰でなければ書き込めない奴は余所へ行ってくれ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:02:11.71 ID:AFBUgu9z

過激なのはダイエットの内容だけでいいんですよ。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:51:14.22 ID:plcQzoAV

キチガイスレだしこんなもんだろ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:57:56.23 ID:g3tUgmF3

今年の夏も糞豚確定だからイライラしてるんスよ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:34:34.38 ID:d3vyH/DZ

確実に痩せてってる王道派だからこういうｽﾚで知識もない奴がのさばってるのがｲﾗつくんすよｗ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:44:23.16 ID:g3tUgmF3

ネット知識披露して、のさばりたいってことかｗ
情けないな

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:47:13.68 ID:CFCSJ6O2

>>748
なんでこのスレ見てるの？煽りじゃなくまじで
見ないほうがあなたの精神衛生上良いんじゃない？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:56:09.37 ID:CK+IecR1

>>748
堂々とスレチ宣言ばかかよｗ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:00:06.16 ID:qiC+VUgk

>>729
ダイエットが必要な体重ではないかもしれないけど
今まで何年も50キロで生活してきてたのが
4キロ増えると凄く動きにくいorz
仕事で狭い倉庫に入る機会が多くて、少しウエイトが増えると棚にぶつかったりするから
痣が出来たり傷が出来たり。だから体重を減らしたい。

朝と夜では1キロ違うから排泄物の重さは抜いての減量分です。
とりあえず、セロリと生姜メインにして1キロ減りました。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:56:45.56 ID:d3vyH/DZ

>>749-751
何でそんな食い付いてくるの？
やっぱり後先考えない過激()ダイエットなんかしてるから脳に酸素が回ってないというか、些細な事でもイライラしちゃうんだよ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:04:21.84 ID:CK+IecR1

>>753
なにイライラしてんの？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:04:44.74 ID:plcQzoAV

どちらかと言えばそれはお前だろｗ
とにかく痩せればいいって言うキチガイスレで王道語って何になるんだよ
変な正義感とか要らんのだよ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:11:37.43 ID:Fi4qg09u

1 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2012/04/14(土) 08:31:58.07 ID:kmC2dzMk

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50

>>2に続く

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:39:03.03 ID:d3vyH/DZ

何だ、キチガイスレだから何言っても通用しないのか。
別に王道を勧めてるわけでも何でもなく
王道って言葉を出しただけでアウトなんだねｗ
間違ったダイエットで脳細胞死んでる奴の溜まり場のスレは怖いお…

つか、過激という割には全然普通のダイエットばかりでワロタｗ
過激と言うならＭＤとかヤンヒー使ったり洗剤飲んだりすれば？
絶食なんて過激のうちに入らん。
中途半端な奴等だな。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:39:12.13 ID:iNzjVSfv

>>753
近年稀にみる見事なブーメランだな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:42:49.73 ID:d3vyH/DZ

本当にイライラしてたらもっと煽って必死になるよねｗ

やっぱり適度な炭水化物と甘いものは大事だわ。精神が安定しとる。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:44:45.27 ID:CFCSJ6O2

おもしろいね

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:45:22.07 ID:CK+IecR1

安定してるように見えないんだが本人は気がつかないものなのか。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:46:50.03 ID:d3vyH/DZ

この程度で過激…( ^,_>^)ﾌﾟ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:48:02.59 ID:d3vyH/DZ

>>761
そう見えるのはお前の精神が安定してないからだｗ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:50:35.09 ID:CK+IecR1

何だ、キチガイスレだから何言っても相手がおかしいとおもうのか。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:52:10.30 ID:plcQzoAV

いや、こいつはただのアスペだろう

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:52:52.61 ID:CK+IecR1

何だ、キチガイ>>763だから何言っても通用しないのか。

修正＾＾

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 21:57:45.50 ID:d3vyH/DZ

精神安定するといいねみんな( ^,_>)

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:08:24.30 ID:plcQzoAV

キチガイスレの住人を見下さないと精神の安定を保てないのか、大変だな

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:34:05.40 ID:fkstT42p

自分がダイエットの大先生として
このスレでのさばりたかったんじゃないかな
最近他スレでもこういうのよく見るね

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:52:20.12 ID:d3vyH/DZ

糖質のキチガイ共は妄想が激しくて怖い

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 23:21:59.07 ID:plcQzoAV

そんなキチガイにかまってるお前の脳みそのが怖いよ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 05:48:59.52 ID:Rcs+Vj0l

煽らない言葉で話そうよケーキでも食べながら！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 06:36:26.66 ID:eeXC1ZnN

>>736はネット知識披露して尊敬されたいバカなんだね

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 07:41:55.12 ID:am0qtNPA

　　 _,,,
　　 _/::o・ア　　774
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　
　　　　」L

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 11:45:03.14 ID:70BKs+h/

いつまで根に持ってるんだよｗ
これだからイライラしてるキチガイは。

ﾏｼﾞﾚｽするとネット知識というのがおかしい。
現代人なら普通みんなネットから情報を収拾するもんじゃないの？
その誰でも出来る事すら備わってない奴なんて煽られて馬鹿にされてもしょうがないね。
それとも何か？
本や大学で栄養学を専攻してるとでも言いたいのかな？
それも結局人から教わってるわけだし自分が知識を生み出してるわけではないよね？
何をしたいのかしらないけど煽りにすらなってないよ？

やっぱり食べ物って大事、バランス良く食べてないとこんな頭回らない馬鹿になっちゃう。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:31:32.05 ID:1bjNmnRv

ネット知識ｗまた自慢してねｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:41:17.38 ID:SpqZ+1l5

>>775
>>1を読んで理解できない馬鹿が何を言っても恥の上塗りにしかならんよ
住人にとって正しいかどうかなんてどうでもいいんだよ
隔離スレにわざわざ出向いてくるなよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:01:36.75 ID:70BKs+h/

キチガイこわーい(^,_>^)

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:26:50.57 ID:70BKs+h/

>>1には
＞煽り・叩き・荒らしは放置しましょう
って書いてあるけど？

＞>>1を読んで理解できない馬鹿が何を言っても恥の上塗りにしかならんよ

まんま>>777自分のことじゃん(^,_>^)ﾌﾟ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:36:22.77 ID:zeVQku7A

知識じゃなくてスレに合った実体験を語ってくれ
先生役はいらないから
簡単に言うとそういう事だ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:45:57.02 ID:70BKs+h/

実体験？
そうだな、過激ダイエットで一時的に一気に減ってもﾘﾊﾞる時は一瞬だな。
当たり前だがそれしか言えない。

あと過激ダイエットはニートの時じゃないと自分の場合は無理だ
食べないと力出ないわ頭も回らないわで仕事にならん。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:48:58.58 ID:ymkQnS/2

お前らが相手するから居つくんだよ。
あぼーんしとけ。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:30:16.37 ID:70BKs+h/

そんな寂しいこと言うなよ(^,_>^)

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:23:42.42 ID:COQQiIkL

構うなやマジで

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:43:34.94 ID:UW6zI6H4

比喩とか嫌味が理解出来ない障害持ちの人って本当にいるんだな
ちょっと面白いかも

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:45:18.83 ID:UW6zI6H4

もっと面白いネット知識を頼むぞ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:41:54.87 ID:I0SluKlR

叩かれて開き直って荒し化した感じか

本当は脅迫障害みたいな問題があって書かずにはおれないだけなのに
釣りの振りしてるんだろうな・・

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:18:14.07 ID:70BKs+h/

それを言うなら強迫性障害じゃないのか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:24:47.70 ID:I0SluKlR

>>788
さすが。
おれ、病気に詳しくないからｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:54:13.49 ID:70BKs+h/

いや、ガチで強迫性障害で昔からメンタルクリニック通ってるからびっくりした
レスしなきゃいけない症状も含まれるの？
ｽﾚﾁだが煽り抜きでガチで聞きたい

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:20:22.04 ID:Rcs+Vj0l

貧乏人ダイエット始めました。
ひたすら貧乏ゆえに肉が買えないっていう。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 22:36:20.54 ID:BmdppEd8

>>791
半額になった肉買えよ。
百円ちょっとすら出せないほど貧乏なのかい？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:17:38.83 ID:Rcs+Vj0l

半額肉の競争率舐めんなよ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:44:34.10 ID:onttM6ZD

>>791

どうやって太ったの？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:36:06.12 ID:aeI8TVo5

もうここは終わったな、残念

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:49:55.64 ID:0jejBFDM

構わなきゃいいだけの話

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:09:47.39 ID:LvTSwalE

専用ブラウザとかなら、NGID で消えるよ。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:13:11.04 ID:f7r5I9k3

>>794
田舎暮らしで魚や野菜しか食べ慣れてなかった。
マック一人分食べれなかったのだが都会に越してきてチョコレート、ハンバーガーとか友人と食べる機会が増えて自分だけマック残すのが恥ずかしくて頑張って食べてたら胃が大きくなったのかね.......

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:32:06.37 ID:8LV3cPhw

今日からスタートします｡
169/52 ♀
食事は水､お茶､ｺｰﾋｰ､
ﾘﾝｺﾞ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ｡
運動毎日10km､筋トレ､ｺｱﾘｽﾞﾑ
目指すは39kg｡がんばるー

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:40:54.40 ID:hq6FFxBa

ネタですか？

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 11:54:22.27 ID:FFOgvdVA

お金なくて強制ダイエット
食べたいけど食べ物がない
薬(処方薬)はある
一週間程度では倒れないと信じてる

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 13:45:33.83 ID:dznRC6Yf

メンヘラ系の薬？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 16:06:34.07 ID:Qcg+aEuy

体重149kgからの→67kg成功！
走りまくり、筋トレしまくったらこうなったwww
http://imepic.jp/20120429/706450

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 16:49:12.65 ID:H+UQ5auB

日中マルトデキストリン溶液で空腹ごまかして
夜だけ普通に食べるってダイエットしてるけどこれは効くぞ。
腹減ったらマルトデキストリン溶液一口呑むだけで空腹感収まる

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:20:31.22 ID:dznRC6Yf

何それ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 02:39:23.94 ID:bOiMrvHL

>>804
何それ
どこに売ってるの？？私も夜、一食のみにしてるから気になる！

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 04:12:40.28 ID:nvmdROse

>>806
amazonで売ってる。2kgで送料込み2500円くらい。
糖に分解される一歩手前の炭水化物なんだそうだ。
消化が良くてすぐ吸収される割に血糖値が急激に変化しないからいいらしい。
栄養士の彼女に教えてもらったけどこれはいいぞ。
みるみる体重も脂肪も落ちていくのに辛くない。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 06:18:33.61 ID:W6TAbI1f

マルトデキストリンでググると２件目にアマゾンやらショッピングがヒットするわな
こういう手間とすらいえないことをしないようなデブ脳だから
>>806はデブるんだなとよく分かる。運動じゃなくて飲むだけのダイエットに
反応するところもまさに豚ｗ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 06:19:30.10 ID:iAZV5geM

>>803
いい筋肉だ…

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 07:37:20.50 ID:i0e47f0k

デキストリンはダイエットシェークに入ってるから腹もちもいいけど
一応カロリーはある。血糖値が緩やかになるのでまあいいといえばいいけど

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:52:51.59 ID:nvmdROse

>>810
腹持ちと言うよりその場の空腹感が解消できるのがいい。
俺の使い方だと一日100kcalがマルトデキストリンだな

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:38:22.90 ID:QI0tGirT

>>803
皮のたるみもない…素晴らしい。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:54:04.10 ID:4Cej+Cmr

100kcalならお粥食べた方が良くないかい？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 14:12:34.65 ID:yYZX3FWx

>>804体重はどのくらい減りました？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:54:37.60 ID:nvmdROse

>>814
マルトデキストリンを使い始めてから1ヶ月8キロです。
ただ自分の場合は1時間の有酸素運動と筋トレを一日ごとに交互に行うこともやってます。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:30:19.73 ID:ZmvFgix3

単に運動で痩せただけじゃん

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:44:30.45 ID:uuESI7S/

マンコは本当に『○○を食べると痩せる』とか好きなんだなｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:07:02.51 ID:oc7Gj1OC

164/58→55
一週間レットブルと豆乳と水だけで過ごした。食べ物はまたに野菜ちょっと。
毎日9時間くらい立ちっぱ。運動はまったくしてない。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:28:40.79 ID:6CgY3Vgj

>>816
別に一時間程度の運動と筋トレなんて普通だろ
これだけで一ヶ月八キロも落ちるわけない
元が三桁とかなら話は別だが

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:48:54.81 ID:7UBPuji0

っていうか、このスレで１か月で８キロなんて普通にあるよ。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:53:26.69 ID:3Nih2vKx

>>817
低俗

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 23:01:32.66 ID:6CgY3Vgj

>>820
そういう意味じゃなくて、>>816は単に運動で痩せただけじゃんって言ってるから
別に一日一時間の運動なんて王道ダイエットでもするし普通だし
それだけで一ヶ月八キロ落ちたわけじゃないでしょってこと

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:20:33.03 ID:yltQwE9k

803が釣りじゃなかったら、元の写真も見たい。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:49:29.31 ID:h7p1mUUY

ウエイト板で有名な釣りだよ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 01:34:18.70 ID:I46Rx2nv

いやぶっちゃけきめーんだけど

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 04:07:38.92 ID:uLgR4vWR

デキストリンで楽天レビュー見るとアスリートの方々の書き込みだらけで
「体重増やすために使ってます」
みたいのが多いけど大丈夫なのかな

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 09:35:21.35 ID:F/r8cPsJ

つーか、骨格出来上がってダイエット始めても手遅れ………。

頭身ないタイプのデブは、痩せた所でたいして印象変わらん。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:09:28.72 ID:IoF92c+m

175/72から65まで落とした。二週間断食。たまにチョコとか漬物食べてたけど。

それから一年後。現在69。そして腹筋が一度もできない身体にw

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:09:13.48 ID:REEXDebr

>>818
またに野菜……挟むんですか？挿すんですか？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:46:44.90 ID:xeRlMyYh

今日で3週間目。
8.7kg痩せれたけど、まだまだデブだからあと10kg は頑張らなきゃ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:29:05.89 ID:I46Rx2nv

>>829
うんこしながら吹いたじゃねーかｗｗｗｗ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:33:36.96 ID:GczXnjnb

>>831
トイレで読むな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 17:09:27.13 ID:lIzoH/tR

２週間白滝をみそ汁にいれたの、トマトにキムチのせたの食べて５ｋｇ減ったー

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 17:33:18.72 ID:I46Rx2nv

>>832
人の勝手だろｗｗ
ダイエットにうんこを出すのは不可欠だからな

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 19:55:39.76 ID:2KKPbxoI

いや、うんこはそのうち出るし別にダイエットには関係ない
みせかけの体重が減るだけだろ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:08:48.25 ID:UKPGCn72

なんの話をしとるんだお前らw

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:26:07.67 ID:I46Rx2nv

そのうち出るんだったら世の中便秘で悩む奴いねーわなｗ
便秘はダイエットの大敵だぞ。出すもん出さないとやっぱり太る。肌にも悪い。
そういう知識位付けてからレスしろ。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:53:32.27 ID:YHbwDwF1

どうでもいいわ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:42:44.32 ID:rtk4loDk

うんこスレと聞いて

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:58:37.58 ID:JO6CsAhI

なんかこのスレ臭うな

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:00:39.98 ID:dU7QQTu+

なにこの糞スレ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:09:59.35 ID:aAIQJh+O

誰が上手いことを言えとｗ

>>835
そもそも過激スレの住人は一瞬でも見せかけの体重が減ればいいんじゃないの？
一生味噌汁だけとかで過ごすつもりかよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:32:34.11 ID:uT95YKnM

じゃあ世の中、便秘で死ぬ奴があふれて大変だな
お前の周りではそうなんだろうけどな、良かったな

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:26:05.65 ID:QlkNLuK9

また筋肉・プロテイン信者の方ですか？
荒らすのはやめて下さい。

845 ：名無し：2012/05/19(土) 16:50:14.41 ID:etytzyI0

過激に頑張ろー(｀•ω•´ )

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 16:58:21.20 ID:Va+3p3e2

　　 _,,,
　　 _/::o・ア　　846
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　
　　　　」L

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:26:40.37 ID:fEoHlLsQ

一日1500kcal生活を初めて半年
52k→46kに
結構自由に食べられるし
月に2、3度は2000kcalオーバーの日もあるが
無理なく続けられる
やってみろ
つーか今年の2月くらいから現在まで体重が46kg前後のままだが

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:37:22.47 ID:rqdcb0WN

過激じゃねぇな

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 23:38:44.55 ID:UpgA4qiq

http://ameblo.jp/01111129amigo/

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 05:35:10.35 ID:VTN36R42

>>847
女でその言葉遣い。上から目線だし下品で最悪だな。
やってみろって誰がやるかっつの。
そんな食っててそれだけ落ちるってどんだけチビなんだよ。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 06:14:15.27 ID:zCegLJ3S

>>850
俺は男だが？勝手な思い込みで決め付けんじゃねーよｗ
♂39才　148ｃｍ46ｋｇだが

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:54:11.21 ID:JBzzb1ly

小人かよ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:56:08.20 ID:pTcfLOqo

ちっさ
見た目だけでなく器も小さいとか

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:53:34.54 ID:Ee/pV/IJ

>>850
にちゃんでは性別出さないように書くだろ
私女だけどとか書く奴きもいだろがROMってろ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:07:09.13 ID:zCegLJ3S

器とかｗ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:24:59.97 ID:JEawRaVD

暫くところてんだけを食べよ。
酢のおかげで疲れがとれるしなにより旨い。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:52:36.46 ID:jGn5GxMp

ミクロの男

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:52:57.66 ID:VTN36R42

ちっｗｗｗｗｗさｗｗｗｗｗいｗｗｗｗ
デブオッサンｗｗｗｗｗｗｗｗ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:58:22.57 ID:awqNIaNZ

あー食った食った。
マーボードーフ食ってイカフライ食ってそれでも足らないから
チンするＵＦＯそば食っちまったぜ＼（＾o＾）/

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:08:09.95 ID:zCegLJ3S

>>858
身長というどうにもできない身体的特長をあげつらって得意げに笑うんですねえ
素敵な性格ですねアナタ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:10:57.31 ID:VTN36R42

>>859
何もっともらしい事言ってんの？
チビに生まれた自分が悪いくせにしかも38歳でこんなムキになってるとか痛すぎｗｗｗｗｗｗ身長の他に脳にも障害ある方ですか？
とりあえずネタですよね？ｗｗｗｗｗｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:30:42.34 ID:zCegLJ3S

おや、悔しさのあまり涙で数字も読めないようですね

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:40:33.65 ID:yfmXkv95

あのー、毎日毎日荒らさないでくれませんか？

ここでIDをNGに入れると、他のスレでもあぼーんだらけになりますね。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:43:06.65 ID:zCegLJ3S

あぼーんしてるんなら別にいいんじゃない？
あぼーんアピールウザイよｗ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:47:56.89 ID:yfmXkv95

荒らしてるのを認めましたね。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:55:12.41 ID:VTN36R42

ほんとほんと、馬鹿なチビデブオッサンｗｗｗ
よく生きてられるねー

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:56:24.35 ID:zCegLJ3S

は？どこを読んだら認めてるということに・・・？
関係ないからうざいアピールは他所でやれといっただけなんだが・・・
日本語読めない朝鮮人？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:29:10.32 ID:ldfFPshj

身体障害者でもちびでも何でもいいけど１日１５００カロリーとかスレ違いだ
健康的王道ダイエットスレにいけよ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:49:57.99 ID:YLulpqSB

まぁまぁせっかくの日曜日なのにそんなに怒るなよ

痩せてコンプがひとつ無くなったんだから
姿のない悪意と真っ向勝負してイライラするより
散歩でもなんでもして楽しく過ごしたほ
うがいいよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:14:33.06 ID:JBzzb1ly

奇形レベルの身長の低さの上に
年齢も結構行ってるって
摂取カロリー相当低くしないと維持できないんじゃ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:38:45.95 ID:VzEdRiNH

スレも読まずに俺生還！！（退院）
数スレ前だと思うが３人位で調子こいて目標建ててたら胃癌だった馬鹿ですが
生還した！！生還した！！
以上報告でした。あのあとの占いうんぬんの人、実は結構心にきた。ありがとう。
他二人どうなってる？目標達成しましたか？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:55:07.03 ID:U/hT1bft

お腹すいた。
お腹すいた。
早く明日になって。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 00:09:26.31 ID:PqaELMDY

かゆ
うま

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 01:00:00.90 ID:M5VnQ4gv

1日の摂取を500kcalくらいにして
腕立て腹筋背筋　各100回の後ウォーキング40分程やってるけど
完全に停滞してる。運動量が少なすぎるのか？ぐぬぬ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 05:24:44.44 ID:g1lIZf97

>>874
文字どおり停滞期ってことはないかな？
自分は停滞期が終わるまで３週間かかった。
同じく1日の摂取を500kcal以内にして生活したが痩せもせず太りもせず･･･

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:10:14.08 ID:VYP1DJPd

>>871
でも5年以内に死ぬ？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:46:57.64 ID:ueSvb4yQ

朝計ったら73.5だった
今日中に69.9以下にならないとヤバい
とにかくヤバい
サウナスーツ着て朝から走りこんできたら71.9まで落ちたが
もう体力の限界だな
いま風呂中です
何かいいアドバイスお願いします

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:52:33.47 ID:a4cZAFvW

風呂でも少し落ちるだろ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:56:43.77 ID:DCrnhBEM

半年で40キロ落としたがリバウンド3キロ以内に抑えてもう1年だぞ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:58:49.22 ID:nHux4H63

利尿剤と下剤であっという間に落ちるよ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:02:59.97 ID:ueSvb4yQ

>>878
少しは落ちても0.2とか0.3ぐらいしか落ちないよ
>>880
下剤とかつわない方法がいいんだよ
下剤使うと後にやることがあって大変なんですよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:08:01.90 ID:pbDftPcw

下剤と嘔吐はスレチです

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:26:52.35 ID:DCrnhBEM

下剤で落とせるのか知らんかった
しかしいつまでも出来るもんじゃないだろ

この板自体知らんかったがここに関わっているとダイエットは成功しなかったような気がするな

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:49:48.95 ID:vAGXcBDs

下剤飲むとむくみ半端ないから飲まないなぁ
最近すきっぱらが気持ちよすぎて、ずっとお腹すかせてる
これがずっと続けばいいな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 13:06:13.34 ID:SRJYuWXY

普段下剤は飲まないが停滞期に飲んで1kgでも落ちるとやる気が復活するから助かる

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 14:10:29.35 ID:LMxmczCZ

なるほど…停滞期のやる気復活のためならアリかもしれないですね。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 14:15:10.36 ID:LMxmczCZ

あ、あげちゃってた。ごめんなさい(´;ω;｀)

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:29:00.87 ID:irtUNQ7P

今日はおにぎり一個とサラダのみ。
今からジムにいくー

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:25:07.08 ID:NWlBn0PZ

ここのｽﾚ住人達は一体どーしてえの?一時的な痩せでいいんか?過激だろーがなんだろーが、一生やり続けなきゃﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが待ってますよ。俺の言いたい事ぁ考えなくてもわかるだろ?運動しろ、食事見直せ、以上

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:14:50.08 ID:7hfrHcfi

リバウンド→過激
という振れ幅の大きい維持だってありじゃないか、と思うんだ。

本当にできるのであれば、だけどさ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:14:52.74 ID:GU192OXZ

カトちゃんぺ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:31:40.23 ID:Jxh9C6ZF

わざわざ覗きにきて、ここの住人はとうしたいかとか言われてもね。
何を知っていて何を思ってるんだろね
自分のレスが、嫌がらせレベルだと言う事に気付かない痛い人だな

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:41:26.16 ID:M5VnQ4gv

過激でブーストして王道に切り替える人も多いし
過激で標準まで減らして維持する為の食事にする人もいるし。
というか王道ですら元の生活にすれば当然リバウンドするんだけどね。

>>875
3週間は結構きついな。
まあ気長にやるかー。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 20:06:38.34 ID:B/QTbznv

今日から始めました！
20歳♀現在160cm65㎏

朝：なし
昼：なし
夜：コンビニの野菜サラダ、納豆1パック、バナナ1/2本、パルムミニ1本　+カロリミット4粒

大体400kcalまでには収まってると思う
自分は爆食いしたときもカロリミット飲みまくってたら奇跡的に体重増えなかったのでカロリミットが体質的に向いてるのかも
今後もも食事の度に飲み続けます！
夏に水着着るためにがんばるぞーーー

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:10:46.34 ID:UEXeLyKD

>>894
カロリミットって眉唾物じゃないの…かな？
私の周りも皆飲んでる

500kcal生活続けてますが２週間体重動かない(;_;)
あー辛い

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:50:25.66 ID:7hfrHcfi

カロリミットｗ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:54:20.93 ID:KMS/7BGI

一ヶ月10キロは過激かな？
あまり無理せず痩せられたよ。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:47:23.16 ID:pw5s5wqN

たまに重労働したくなる。
真夏に乗馬クラブで働いてた時早朝から一人で前頭の水換えやら厩舎に籠もってボロ取り寝藁取り替えの作業で一ヶ月で8㎏落ちた。
2リットルの烏龍茶片手に滝の様に汗かいて楽しかったわ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:53:11.72 ID:hiCvAaTx

>>897
過激だね

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:17:05.69 ID:b299LiVB

二週間で五キロ落ちた。リバウンドが怖い

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 05:39:38.98 ID:pY0bAI8v

一日400カロリーぐらいに抑えて一カ月ちょいで7kgぐらい落ちたんだけど
過激食事制限派の人ってどうやって食事戻していくんだろ？
あと10kgは落とすつもりだから、その間に基礎代謝分くらいの食事に戻したいなーとは思うんだけど…
運動量増やしつつ100カロリーぐらいずつ戻していけばいいのかな

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 05:49:47.15 ID:gtNhEhQn

1日800kcal以下で半年で40kg落としましたけど、落ちてからは運動はやめずに、1000kcal前後にして、3ヶ月経った今は1500kcal前後にしてますよ
今でも体重は減ってます。
米はやめてましたが、麦飯にしたり、パンはライ麦パンや全粒粉パンにしています。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 05:52:36.06 ID:s0ifX47u

食事は結構増やしてるつもりなんだけど、
普段は1,200～1,500kcal位しか食べられなくて
週末とかに時々調整しないと体重減ってく。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 05:54:01.21 ID:gtNhEhQn

もう一つ、減量中にダイエットメニューを作り倒したので、太っていた頃のメニューや量を食べる気は起きないですね。
かなりの低カロリーの食事で過ごした恩恵かな？と思っています。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:09:56.31 ID:pY0bAI8v

なるほど。ありがとうー！
カロリー極端に抑えるとリバウンドするっていう不安がどうしてもあったんだけど
過激にも成功者がいるって知って安心した
運動続けつつ食事も徐々にシフトしていくことにする！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 10:57:46.35 ID:17JOyQX2

摂取カロリー500未満目標にしてウォーキング、学校、バイトこなしてるけど、不眠と動悸が酷い。今朝は目が覚めても動悸がとまらなくて起き上がれなかった。
それでも摂取カロリー減らすこと自体が、だんだん快感になってきてる気がする

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:16:11.63 ID:fCHy3hoN

10kg落とした時は、1000kcal以内.ウォーキング1時間、ショコ30分～1時間。
朝に600kcalまでたっぷり食べて、昼はほとんどなし、夜は味噌汁＋@(納豆や豆腐、もやし)

全然キツくなかったし無理せず1ヶ月で10kgやせたよ。
結果的に3ヶ月で25kg。
一年立ったがリバウンドなし。むしろ2kg落ちたくらい。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:01:51.73 ID:1vLhcW9c

>>907
今の摂取カロリーはどのくらいですか？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:36:00.28 ID:f1lQ7Iwd

自分は無理せずなんて出来なかったが、痩せたことは痩せたよ。

1日800カロリー前後で夕食のみ。間食はひとかけらでもだめ。飲み物は水かお茶系。糖分禁止。
運動はひたすらウォーキングするだけ。他にも色々手をつけてみたが、どれも自分には向いてなかった。
毎日休まず、最低2時間平均3時間、休みの日は1日中外出し歩きまくった。
正直キツかったよ…。

元々が巨だったのもあるが、半年で60キロ痩せた。落としてから2年経つけど維持。
今はモデル体重です。
現在1800～2000カロリーくらい食べてるけど、ウォーキングは欠かしてません(平均2時間弱)

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:03:05.91 ID:866pWQPI

防風通聖散マジお勧め。ぐんぐん減るぞ。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:51:24.47 ID:FSRKcqw3

>>910
ナイシトールなら飲んでたし痩せたんだが、高すぎる。殆ど痛くない下剤みたいな感じだし

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:57:44.73 ID:dxCctXus

400kcal
筋トレ筋トレ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:24:04.78 ID:myGdSUVB

2日目

朝：バナナ1/2本、ヨーグルト、ミニパルム1本
昼：なし
夜：バナナ1本、ヨーグルト、納豆1パック、チョコひとかけら

400kcal少しオーバーしちゃって反省
やっぱどうしても夜おなかすいちゃうから朝は食べずに夜に残しとこう
明日は夜飲み会あるorzとりあえず朝昼は飲み物だけにして抜きます

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:33:04.06 ID:kxoAZe0H

>>879
すごい
食欲はどう押さえてますか？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:01:27.76 ID:iHpuVZoL

>>906
動悸がするのはカリウム不足かも
トマトとかきゅうりとか、カロリー低くても
カリウム含有した物はあるから取った方が良いよ

カリウム不足すると心臓に負担かかるから心不全起こしたりするし
意識障害で倒れたりして変な所ぶつけて障害残ったりするから。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:15:06.39 ID:Fq5/QnRx

>>915
カリウムかぁ！
やっぱ栄養面も多少は考えなきゃいけないんだな…。
トマト苦手だから、キュウリ食べてみる＆カリウム多い食材しらべてみるね、ありがとう

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:45:12.09 ID:jK82+S5C

仲間にいれさせて。
176 83 の26歳です。
同じような体型の人いるかな？

少し流れを見させてもらったけど907さんの経過とか羨ましい！

最初は1000kcal上限くらいが良いのかな？

ウォーキング頑張らないと・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:51:51.03 ID:pfPqOPm9

その歳でその体なら走れるんじゃない？
なんでまたウォーキングなんて女や年寄りが
するようなことを。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:21:54.08 ID:XpndaAKn

しかも上限1000kcalって…800kcalにしなさい

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:31:11.49 ID:03oTLzne

超低カロリーにするなら自炊を
コンビニやスーパーで出来合いの食べ物で超低カロリー食にすると、ひもじい思いをするし、痩せてからまたカロリー高い物を選ぶようになったりしてリバウンドするから、面倒でも自炊をした方がいいよ。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:57:19.20 ID:Me77PRwB

>>918
運動は5年くらい全くしてないからいきなり走れないかなと勝手に解釈してました・・・

>>919
800はさすがに厳しいかなと思って・・・

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:33:57.11 ID:Q7l+Sdtx

>>921
お菓子みたいな少量で高カロリーのものだと800kcalはキツく感じるけど、野菜とか鶏肉とか、バランス考えて食べたらお腹いっぱいになりますよ(*^^*)
私は１日700~800kcal内になるように三食作って食べてます(*^^*)

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:15:45.67 ID:uhpawLSN

巨ですが25日で-10キロ達成しました。
一日一食生活、500Kcal以内。今のところ
特に体調不良無し。体にいっぱい脂肪貯めこんでるからかなｗｗ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:19:42.47 ID:3N7C6ODS

時間と体力がないので、食事制限で過激やってます。野菜と果物とヨーグルトのみ300カロリー以内。
あとは半身浴2h＋ストレッチ＋ウォーキング1h。
体重は落ちましたが、あと-3kg目標。悩みが、空腹や食欲は我慢出来るのですが、体力や疲れの部分がしんどく、毎日朝からフラフラ、日常生活もきつくて…

ここの皆様は、肉体疲労や立ちくらみ、力がでないなどはどう乗り切ってらっしゃるか教えてほしいです。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:28:24.41 ID:pfPqOPm9

筋トレしてます。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 18:46:09.59 ID:n4v8GxwI

>>924
一度病院に行って血液検査してみては？
自分は鉄分不足でフラフラだったけど、鉄剤処方してもらってよくなったよ
ちなみに過激食事制限は続行中
検査すれば足りないものもわかるし、酷ければ薬処方してもらえるから
サプリメント変わりだと思って気軽に受診してみればいいと思う

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:00:06.03 ID:gb2xQA+u

>>924
べつに食べたらいけないわけじゃないんだから
きついときは好きなもの食べて回復してから
またはじめればいい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:05:09.14 ID:1xyPXRA1

60日で-22kgいけたー成人してから初の80kg台になったよ
一日1000kcal以下で運動だと過激じゃないかな

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:45:47.37 ID:Okebpjzh

>>928
すごい

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:35:37.35 ID:du/UOhYS

女子はNHKのラジオ体操のモデルさん体型を目指すべき
均整のとれたプロポーションツヤのある肌、髪の毛、やつれてない良い意味でのハリのある
顔

こんなダイエットしてたら、老婆に近づくだけだよ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:23:51.16 ID:q7zpQayy

>>930
あれは自分が年齢を重ねてけば美しさがわかるけど、若い内は野暮ったく見えると思うよ
健康的すぎるってかね

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 11:26:07.09 ID:MQPwRzQI

>>930
つやのある肌ってかあれストッキング履いてるせいだよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 11:36:14.69 ID:DAbiW+av

顔にストッキングって強盗か

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:39:11.41 ID:t/JUT96f

自己満足でやってるんだからなんと言われてもねえ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:07:35.04 ID:OPQKx4SQ

伊集院が激やせしたとき一週間できゅうり2本ってほんとかな
それって絶食みたいな感じだよね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:55:02.46 ID:ZMwM4HZl

女性は、さわり心地が良いくらいの脂肪はあってほしいな。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:28:38.49 ID:5PpcxMQO

926さん、アドバイスありがとうございます。サプリなどは気休めな感じがしていましたが、病院の薬は効きそうですね！自分に何が不足しているのか、一度調べてもらおうと思います。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:42:06.75 ID:ZPEPPetl

>>936
触ってもらえるより自信もって服着れる方が大事なんだよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:56:33.98 ID:0ZiLaRlB

一日200kcalくらいの食事で4日目
運動したいけど力が入らなくてできないから、もう少し食べて運動したほうがいいよね
なるべく低カロリーで力がでるものってなんだろ…お粥とかかな？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:26:24.88 ID:zb/6pPtb

>>939
そんなことしたら基礎代謝落ちて後々大変だから1000kcalはとってできる限りジョギングしたほうが良い。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:28:10.23 ID:YIra6R6f

どこのスレに書いてるつもりだよｗｗ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:31:37.30 ID:6TgczSfA

>>939
ささみ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:31:54.51 ID:oxYKaYFy

NHK様が基礎代謝なんて変わらん言うとったやろが

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 01:51:48.21 ID:fQp5FZsv

>>939
大豆　牛乳　煮干

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 02:01:51.13 ID:TgP8HxCG

>>939
一日200kcalで生活するなとは言わないが、現時点で運動する力も入らないなら
少し摂取カロリーを増やして、それから少しずつ減らしていったほうがいいと思う。
断食する人も断食前に食事を軽くするし･･･
自分はもともと食べていたカロリーを減らす期間が一番辛かった。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:36:30.55 ID:P5BHhVye

>>943
基礎代謝は落ちませんということ？？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 09:18:36.97 ID:JapltyN1

粗食や少食って楽で費用もかからないから
ついずーっと続けてしまう…
絶対防衛線としてきた65kgを割り込んできた。
菓子パンでもくうか。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:51:18.44 ID:5A16VpEM

>>946
筋肉が落ちると代謝も落ちるって話でしょ
筋肉量で代謝は誤差レベルしか変わんないって話だったよ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:52:00.54 ID:erbhM4N7

ご飯の代わりにショウガに塩つけてかじってる
味の素混ぜると食べやすかった

痩せるといいな

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:45:08.22 ID:RBi6qCMD

>>948
筋肉落ちる量なんて
絶対限界あるしな～。
健康を害すからって大げさに
言いすぎなんだよな。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:53:09.03 ID:7WGcH8W0

何でここは過激スレなのに時々余計な指導入るの？
いいじゃん、不健康でも老けても将来病気になっても。
顔も見たことない他人がまったく余計なお世話ですね。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:28:19.34 ID:RBi6qCMD

誰が指導してるの？ｗｗｗｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:40:03.03 ID:d2ij24CS

この流れだと>>945だろ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:44:01.77 ID:cyKAE0/W

>>928
俺も、そのくらいで20KG落とした。
でも、その先ができない・・・
1年くらい足踏み。
どうすりゃ、この先落とせるんだ・・

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:22:29.33 ID:YIra6R6f

個人的な経験では失恋が1番効果あるけど、
お勧めしない。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:00:34.82 ID:tilxttdi

とりあえず一ヶ月弱で-10kg達成。
あと5kgくらいは過激やめてゆっくり落とそうかな。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:37:17.05 ID:YymPTpFF

わらび餅デザート(山崎)191kcal
もやし、レタス、椎茸のスープ(自炊)70kcal?

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:09:22.92 ID:WYlwsUzP

好きなものを毎日食べるだけで、1ヶ月で12キロ痩せたよ
超簡単、首都圏の人限定になってしまうけど、条件はラーメン二郎で毎日食べること
運動もサプリもいらない
日曜日は、営業しているところがないから食べれないけど、それ以外は
『小ラーメン野菜増し増しニンニク増し』
をコールして、ガッツリ食べているよ
ラーメン二郎で食べると丸一日、お腹が空かないから楽勝だよ
もし、ラーメン二郎で食べて、丸一日持たなかったら、大ラーメンを注文してくださいね

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:11:47.81 ID:Z6h25N4v

ラーメン二郎が好きじゃないとダメじゃん

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:13:47.29 ID:WYlwsUzP

よく考えたら、楽に痩せれるから、過激なダイエットではなかったです
スレ違いでした
すみません

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 00:06:01.89 ID:XKQ/vk7h

>>950
次スレよろしく

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 06:58:10.11 ID:/1uNM0dG

次スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/

きちんと-70に訂正したぜ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:39:23.71 ID:5E1igE0H

>>962
乙

固形と液体なら同じカロリー取っても液体オンリーの方が減りがいいのな

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:22:01.29 ID:w5KRM+tP

>>962
乙ー！

昔、ジュース系の置き替えやってた時は確かに勢いよく落ちたなあ
でもその後同じカロリーの食事に戻そうと思ったら食欲の反動が凄まじくて
二週間で6kg痩せて3ヶ月で10kgリバウンドしたわｗ
噛んで飲み込むって動作だけはしてないといけないんだと実感したよ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:45:56.26 ID:5E1igE0H

>>964
マジか
胡麻牛乳のみをやってたが黒胡麻と牛乳にわけてやるわ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:06:24.83 ID:IG7Puw2X

>>964
そういうのってドリンクダイエットが悪いのではなく単に減量後の自身の意志の弱さだと思うんですが…
反動と言いつつ結局食欲我慢できなかっただけでそ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:47:44.28 ID:w5KRM+tP

>>965
あくまで自分の場合だけどね～
胡麻牛乳美味しいし、それにプラスしてカロリー０の寒天とか食べればいいんじゃないかな

>>966
うん、自分の意志の弱さが一番だねｗ
でもドリンクの時と同じぐらいのカロリーを今回は食べ物でやって
今通常食に戻し始めてるんだけどやっぱり反動の差が全然違うんだよね
まああくまで個人の体験談ってことで

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:48:22.66 ID:/1uNM0dG

過激だろうがまったりやろうが
結局最後は本人の気持ち次第ってことでFA

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:35:46.44 ID:LiUKldNA

絶食6日目空腹は大した事ないけど酒が飲みたい

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:02:09.31 ID:MPzSo+Bp

>>955
失恋は本当効果あるｗ

4月末から一週間くらい食事ができなくなり、
そのまま空腹が快適に思えるようになった。
1日の摂取カロリーが500kcalくらい。

カーヴィダンスと筋トレも少しはじめ、
158センチで体重5キロ減ってスカートのウエストがブカブカになった。
しかし下腹というか腰の贅肉と二の腕は全く減らない。
運動の種類変えた方がいいのかなー

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:54:39.60 ID:bXrmUbZB

156/52 ♀
夏までに40キロまで落としたいです。

朝ヨーグルト100g砂糖なし
昼納豆ご飯(米は100g)
夜野菜ジュース200ml

ウォーキング1.5時間
腹筋背筋スクワット30回ずつ

で、何日くらいで目標体重になりますかね…
食事や運動で変えたほうがいい部分ありましたら教えてください。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:59:39.35 ID:aRxo99qS

ご飯は冷やしてカチカチにすると吸収されにくいっていうから
冷やすとかかな

筋トレを先にしてウォーキングを後とか

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:02:41.71 ID:KqLiuLkV

8月までに15キロ落としたい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 11:28:05.56 ID:otxmyk1l

>972さん
筋トレ先のほうが痩せやすいんですか？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:29:42.66 ID:fFgGiKxA

>>970
だよね。
去年ペットロスで好物の鶏肉が食べられなくなった。
5kg痩せたとこでついでにダイエット始めた。過激に。
恋をした。片思いしてる間に20kg痩せた。
両想いになって春まで維持してた。
別れてからも大丈夫だったけど、5月になって、
彼女に彼氏ができたって聞いて激痩せ中。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:23:11.48 ID:xX1RtT4V

水とサプリメント6種類しか飲まないでいたら体重が落ちる落ちる

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:27:28.71 ID:xX1RtT4V

>>954

食事制限で停滞したら、食事を戻して運動量を増やせばいいだけ
それで停滞したらまた食事制限

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:25:12.46 ID:otiCpvpK

安いのだけど飲む香水（薔薇）っての飲んでみたら
胸焼けして食欲無くなっていいね。
元々ヨーグルトと納豆＋サプリ数種の生活してたけど
今はもう何も食べたくないよ。
まあここの人達はもの食わない分体臭も薄いだろうし
個人差あるだろうけど、もし良かったら試してみて。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 17:47:07.74 ID:0PIhF8w9

>974
>972じゃないけど筋トレを先にしたほうが脂肪燃焼効果が高いと言われているよ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:14:05.84 ID:BK4GJk6r

>>970
去年の今頃がまさにそれだったw
何も食えなくなって、やっと食べれるようになっても朝サラダ2口くらい、昼おにぎり1個を無理やり(職場でうるさいから)、夜ビールのみで2ヶ月で10kg以上おちた(58→46、身長は164)。
半年間は少食を心がけてたけど、残り半年で5kgリバウンド中…。

先週から、あの時の気持ちを思い出して、近いメニューで頑張ってるつもりだが、なんだかんだで食べてるなぁー。

再現できるのは夜ビールだけ、ってのだけだ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:04:49.33 ID:prqS+SF2

>>971
年齢が10代とかでない限り夏までにはまず無理だと思うよ。

私は週4日断食で週3日おかゆで過ごしてるけど、
一週間で1kg～1.5kgくらいしか減らないもん。
162cm48kgで運動は週2、3回ジョギング10kmと腹筋200回。

夏が8月1日の事だと仮定して約二ヶ月8週間。
このままのペースでいけば5～6kgは確実に減るかな？ってところだよ
（停滞期や生理・多少の暴食も考慮に入れて）

炭水化物は太るから納豆ご飯を山盛りのツナサラダにして、
ウォーキングを軽いジョギングに、
腹筋背筋は100回ずつにすればギリいけると思う。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:22:10.27 ID:YuixRPTU

お酒大好きで今週週5で飲みまくり食べまくりやってたら二キロ増えたｗｗｗ
また今週からダイエットだ～飲み物だけでいこう
朝昼はいつも飲み物だけで余裕なんだけど、家帰ったあとついつい食べちゃうこと多いんだよね
家に食べ物絶対置かないようにしよ...

六月終わるまでにはせめて4kgは絶対減らしたいな～落ちるかなあ
飲み物はあんまカロリー気にしないでいつも牛乳とかりんごこんにゃくとか好きなもん
飲んでるんだけど、やっぱお茶とかに変えた方が減り早いかな？
一日置きにお茶オンリーと好きな飲み物飲める日とかやってみようかな
とりあえず明日から一週間そうやってみて体重増減の様子見てみよう

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 01:58:20.72 ID:WBqtcm5z

>>971
痩せるのに必要なのが脂肪だけとして
12kg x 7200kcal = 86400kcal

摂取が【380kcal】
ヨーグルト100g 60kcal
米100g 170kcal
納豆40ｇ 80kcal
野菜生活200ml 70kcal

156ｃｍ52kgで消費を考える。
基礎代謝は少なめに見積もって1200kcalとする。
90分歩いて200kcalだ。
筋トレは8分かかったとして62kcalだ。（計算ムズイから某サイト参照）
つまり【1462kcal】

めんどいからその差1100kcalな
夏が8月1日だとして約60日間
1100kcal x 60日 = 66000

たぶん筋肉も減るから10kg以上は余裕で痩せるわ
ただし、1日たりとも欠かさずやって間に合う程度だ

呑み会禁止、間食ゼロ、飲み物は水・茶・ブラックコーヒーのみ可
これが守れるなら夏までに40キロまで落ちるよ
まぁただしあんたが50歳未満だったらの話だ
疲れたわ、感謝しろよ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 02:16:04.91 ID:WBqtcm5z

>>971
補足
俺もいまダイエットしてて50日で-13.6kgだ

摂取1000kcal
消費2500kcal(基礎代謝1800ｋcalな)
を基準に毎日やってるからな

摂取380kcalは頭おかしいレベルだから
できる範囲で頑張れ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 03:27:19.43 ID:SLjJBA4N

>>983
このスレには親切な人がいるんだなぁ～

971ではないけど勉強になります、丁寧なレスをありがとう！

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 04:00:00.74 ID:Fw/x1Y4V

>>935
髪の毛がかなりスカッたし、テレビキャラとしてデブだけどおっとりな感じが、すぐにカッとなる感じでキャラ崩壊しかけてたから、胡瓜のみはやっぱりヤバイ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 04:49:44.96 ID:u00sdURt

今39.8㎏！

35㎏まで痩せたい

痩せろ！痩せろ！痩せろ！