不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。

でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。
減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…

でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。
今は65kgを切らないようにしてる。

http://i.imgur.com/t7nsA.jpg

過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。
どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。

>>952

すごいな。
７ヶ月目か・・・
俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。

朝起きてトイレ行って出して
フラットな状態の体重を毎日計る
現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ

>>953
毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ
じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ
何食べようが
一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし
月のトータル消費カロリーより
月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない

>>955

俺のとは違うな。
体重なんて、そうそう簡単には落ちん。
だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。

>>957
デジタル表示で何百グラム単位まで出て
体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい
そしたら毎日見る意味が分かるから

過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46〜8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。

>>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)

ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１〜２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。

>>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する

過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。

腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ

過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。

おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？

>>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。

>>966

日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。

ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ

週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？

自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。

17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。

確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

>>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ

断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった

俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね

>>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね

○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！

一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。

>>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。

>>978

何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。

20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ

>>980

まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・

>>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい

20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…

>>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？

食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。

病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25�s増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10�s減量した。
その後半年維持して今164cmの68�s。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10�s減！
それでやっと標準体重。

術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。

>>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？

過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと

>>952
これってiPhoneのアプリ？

このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。

身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな

ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…

>>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…

>>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。

>>991
ありがとー！

いつ体重測るのが良いの？

寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て

死がふたりを分かつ時

一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。

>986　>987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。

今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。

こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。

入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10�sは難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。

次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが

http://uni.2ch.net/shapeup/index.html#1

こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/
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