頼むだれか(´；ω；`)

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1 ：だめ男：
俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂
2 ：名無しさん：2012/02/10(金) 23:48:16.43 ID:???
甘えんなボケ。
3 ：名無しさん：2012/02/10(金) 23:48:31.07 ID:???
朝食抜いて1日2食
4 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:02:10.05 ID:???
単発スレ立ててんじゃねえよチビデブ
5 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/11(土) 00:10:38.49 ID:0ybeWNkq
ほんとにすまん だが頼む手伝ってくれないか(T＿T)生まれてこの方痩せたことがなく、幸い中学高校と友達には恵まれたがいじられキャラで恋愛などの青春は味わえず･･自分に自信がなく合コンの話題になると寂しく帰る･･･こんな人生もういやだ！この春休みでかわりたいんだ
6 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:22:16.48 ID:KrNd2qjc
菜食主義になる。

出来ればビーガン。
菜食のススメで検索して、動物性やめた私は10キロ減った
7 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:26:23.22 ID:???
ダイエットは常に自分との戦いだよ

誰かに手伝ってもらおうなんて考えてる時点でもう駄目だと思う

自分に甘くて誰かにケツ叩かれないと出来ないなら諦めなよ

困るのは自分だけだから
8 ：名無しさん：2012/02/11(土) 01:31:57.93 ID:???
ポテトチップうまー
9 ：名無しさん：2012/02/11(土) 04:43:19.20 ID:???
マーガリン食べさせられてマズー
10 ：名無しさん：2012/02/11(土) 04:57:17.48 ID:???
マーガリン、ショートニングなどの危険性
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1038983477/
マーガリンや油が危ない！
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/salt/1166216745/
【マーガリン】トランス脂肪酸【ショートニング】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1290528841/
11 ：名無しさん：2012/02/11(土) 06:41:42.79 ID:???
空腹は脂肪の断末魔

グーってお腹が鳴ってから食べるべし
12 ：名無しさん：2012/02/11(土) 09:42:03.28 ID:???
デブな上にバカだと救い様がねえな
13 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/11(土) 12:35:38.51 ID:0ybeWNkq
今朝の体重77.8うーん、少しだけへりました
朝食&昼飯 納豆 ごはん 味噌汁 漬物 たまごやき のり でした。今日は暇なんで午後にエアロバイク夜にジョギングいきたいとおもいます
14 ：名無しさん：2012/02/11(土) 13:38:12.16 ID:???
朝ごはんは絶対しっかり
たべた方がいい。
15 ：名無しさん：2012/02/11(土) 13:42:26.65 ID:???
おやつはヨーグルトに置き換え。
カスピ海ヨーグルトはまじで良い！

牛乳１パックに大さじ1いれて混ぜる
↓
一晩置く
↓
ヨーグルト(^O^)／うひゃー
16 ：名無しさん：2012/02/11(土) 13:45:50.04 ID:Q7+3A9au
一番手っ取り早く痩せる方法教えてやるわ
何も食わずに浴びるほど酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない→また酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない

これを繰り返してればすぐに死ねる
17 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/11(土) 13:54:39.30 ID:0ybeWNkq
夜寝るのがいつも遅いんで朝と昼がごっちゃになる日がどうしても多くなってしまうんですよね(T＿T)間食はあまり食べないようにしたいと思います、食べるとしても果物系にします。お酒は友達と呑む時以外は好んで呑みません
18 ：名無しさん：2012/02/11(土) 14:34:03.28 ID:???
プチ断食するといいよ
19 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/11(土) 16:00:48.02 ID:0ybeWNkq
いまは夕飯抜きダイエットしてます(^^)これもプチ断食になりますかね？
20 ：名無しさん：2012/02/11(土) 16:08:30.74 ID:???
は？断食しろよ
食ってんじゃねえ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 16:13:35.29 ID:N207LcRH
>>20
断食だめって聞いたけど
。。。体に悪そう(>_<)
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:35:16.94 ID:for0RITx
>>16
大丈夫。すぐには死なない。
私は１年間ほど、昼にアーモンド・プルーン・チョコを数粒・マルチビタミン＋ミネラル、夜に糖質０のビール500mlを2缶で過ごした。

20kg減った。
栄養失調だったんだろう。足がシモヤケだらけになった。
両足に30箇所くらいできて別の意味で死にそうにはなった。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:28:10.46 ID:lyZGsEfY
死ね
24 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/11(土) 18:51:09.11 ID:0ybeWNkq
>>22やっぱり体調悪くなるんですね(T＿T)

白米ってなるべく食べない方がいいんですかね？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:15:15.42 ID:0ixLma2T
いきなりハードなことやったって続きやしないから

続けられることやれ、やれそうなら帰りに一駅歩いてみるとか
カロリー計算はともかく、レコダイのひとまず記録だけつけてみるとか

つか、3食食うだけはキチンと食え
一食でも完全に抜いちゃうのは×
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 01:54:25.71 ID:WvMv+8/p
腹いっぱい食わなきゃいいんだよ
ただそれだけ
どうやれば痩せられるか聞いてくる奴って、食いながら痩せたいとかできれば運動はしたくないとか邪念だらけだよな
人に聞いて一番効率のよさそうなやり方でやろうとか思ってるうちはすぐ挫折するぞ




27 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/12(日) 09:06:23.59 ID:BTLwbi47
>>25アドバイスありがとうございます。今朝は朝食を食べました やっぱり三食たべるのは大事なんですか･･･夕飯はなるべく減らして食べます
>>26そうですよね 挫折せず王道ダイエットで頑張ります 厳しいお言葉サンキューです(´；ω；`)
28 ：だめ男：2012/02/12(日) 09:09:28.27 ID:BTLwbi47
朝食 フランスパン チーズフォンデュ
体重 77.7 んー、減りが少なくて残念です(T＿T)
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 09:17:24.10 ID:ppXSHdq1
>>28
>朝食 フランスパン チーズフォンデュ

お前朝からどんだけ贅沢してんだよ！ｗ
パン一個にしろ
ちゃんと食べるなら昼だけでいいよ！

で、夜は本当にあんまり食べなくていいよ
どうせ寝るだけなんだから
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 09:34:40.13 ID:pTj9Sejz
チーズフォンデュだけじゃどうも
昨夜の残りの、ソーセージ1本にブロッコリーと人参を一片ずつつまみましたとかならありだろうし
31 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/12(日) 14:03:16.04 ID:BTLwbi47
>>29朝起きたら米がなくてフランスパンとチーズフォンデュがあったんで食べちゃいました(T＿T)ww
>>30あー、人参とか玉ねぎとか生野菜しかないんで生でくえないしこれだけですましちゃいました
32 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/12(日) 14:06:13.48 ID:BTLwbi47
昼飯 目玉焼き 白米 レタスちょっと トマトちょっと きのこの味噌汁 納豆 きんぴらごぼう
肉がくいたいおww
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 15:49:27.41 ID:W+Of8ydF
へらへらしてんな
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 20:58:40.46 ID:3nzmycid
ダイエットには大きく分けて2種類ある。
１、野菜中心で運動しまくるタイプ。
２、野菜接種と運動は禁止で、炭水化物と肉中心のタイプ。
35 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/12(日) 21:56:33.16 ID:BTLwbi47
>>33いやなんかネガティブにやってると挫折しそうでさ･･･(T＿T)
>>34なるほど、細マッチョはやっぱり１ですよね？

夕飯うどんだった！今からジョギングしてくるわ(´･ω･｀)
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:14:39.73 ID:W8wHzYo/
肉は食ってもいいんでない？
でも揚げたり、焼肉みたく際限なく食べたりってのは絶対なしで。
ステーキだって、150gを焼いておろし大根やたまねぎの輪切りにしたのと食べるってのはどうよ？
キムチも発酵食品だからええで。
あと、ビリーオススメだよ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:15:21.97 ID:W8wHzYo/
簡単に言うと、
38 ：34：2012/02/12(日) 22:56:59.11 ID:3nzmycid
>>34のタイプ2のことを太る方のダイエットと勘違いしてそうだから言うけど、
食物繊維や運動は栄養の吸収率が高くなるから中途半端にすると逆効果だよ。
ジョギングも毎日7kmは走れないならタイプ2にした方がいい。
吸収率が悪くなれば肉やプロテインは糞になって排出されやすくする効果があるのでダイエットに効果的。
早くやせるならタイプ１で頑張ればいい。
39 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/12(日) 23:19:24.46 ID:BTLwbi47
>>36あっありがとうございます、そうですね 肉くいたくなったらそれしてみます(^^)明日休みなんでビリーもやろうと思います
>>37成る程 でも2は綺麗にやせられない気がするし痩せたあともちゃんとした食生活でやってきたいんで１にします･･･７キロですか？！いま俺2キロ走ってきたんですけどまだまだってことなんすか(´；ω；`)
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:45:52.56 ID:ZfwO103q
デブがいきなりジョギングとか激しい運動は止めた方がいいよ。
松村みたいにブッ倒れる危険性もあるし。
出来るだけ早歩きのウォーキングしたら？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 02:48:18.71 ID:08LhUkii
逆になんでそんなに太るのかわからん
俺なんて毎日脂っこい肉や揚げ物、炭水化物を大量に摂取してるが全然細いぞ
もちろん酒量も毎日半端ないぜ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 07:12:23.22 ID:Iftpqs+L
>>39
だから、続けられることやれってば
いきなり7キロ走って続くわけねーだろ
43 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/13(月) 12:11:18.86 ID:apkUrpNp
>>40そこまで巨でぶでもなく中・高と運動部に入ってたこともあり普通に走れるんで大丈夫です(^^)
>>41羨ましい･･･友達にもいます(T＿T)
>>42そうですね とりあえず今日は昨日よりって感じで走ってみます(^^)

44 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/13(月) 12:16:03.64 ID:apkUrpNp
今朝は夜更かしで起きるの遅くなりまた朝昼合体しちゃいました(T＿T)
体重は･･･77.4！若干ではありますが減り続けてるのでモチベあがります 今日は夕方にビリー、夜にジョギングしてきます！アドバイスや書き込んでくれてる方々ありがとうございます＼(^o^)／
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:26:26.68 ID:2qAHnfuC
ちょい辛口なアドバイスするわ。
>>1はそのままの体重でいい。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:12:44.48 ID:XOpJu3KO
確かにそのままの体重でいいな。
体重がある方が社会的にも就職も有利だし、やせててモテるのは20歳までだもんな。
朝昼合体とかエロい・・・
47 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/13(月) 20:55:09.46 ID:apkUrpNp
45>> 46>>えっこんなだらしない体需要ないですよ(T＿T)痩せてお洒落したりして人生楽しみたいんです 合体って･･･でぶの俺がいってもエロくもなんともないですよww
夕飯は人参、ねき、を一緒に炒めて焼きうどんたべました！んじゃジョギングしてきます
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 20:57:16.54 ID:ucutf5Mi
落とせ
目障りだ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 13:25:07.14 ID:bHmfDsEk
19歳にダイエットなんて必要ない
走れ毎日走れぶっ倒れるまで走れ
50 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/14(火) 16:55:32.05 ID:sXUaSxqw
今朝は体重77.1！キター76は目前だぜ＼(^o^)／
親もダイエット必要ないっていってくれるんですがやっぱ友達と気軽に洋服とか買いにいきたいですしなによりも自分に自信がほしいんです(^^)
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 05:21:48.55 ID:XQ16uaYs
俺も辛口なアドバイスするわ。
多少耳に痛いかもしれんが本気でダイエットする気があるなら聞いてくれ。

親の言うことは正しい。
もっと体重を増やせ！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 08:58:18.68 ID:n9mSb7w6
おいおい、前後で矛盾してるぞ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:30:38.48 ID:uSHGzva2
25歳167 68キロから57キロに減量成功した俺の自慢話を参考にしろ
俺はアニメが好きで見るときは常に踏み台昇降運動
毎回2話～3話は見た
食事は酒も飲むし好きな物食うけど必ず1日1500カロリー以下の食事と
健康管理が面倒くさいからヨーグルトと野菜ジュースを飲んだ
後就寝前に約10分でできるサーキット腹筋みたいなのやるだけ
なお痩せた結果モテる事は無かった
54 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/15(水) 13:47:39.88 ID:nj7KR9sJ
>>53ありがとございます すごいですね！痩せて変わったこととかありますか？
今朝は体重77.6なんで増えてんだ(´；ω；`)
今日サウナスーツ買ったしジョギングがんばります
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 22:07:17.69 ID:ZoRjytE+
コンマ以下のいくつかに一喜一憂してたら挫折するで
もっと長いスパンで物事を見れ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 22:41:43.92 ID:a/DrpTTb
>>54
サウナスーツはやめとけ
水分へるだけで血液ドロドロ、便秘になるぞ
ボクサーで計量パスする目的なら別だが
57 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/18(土) 14:30:14.27 ID:bx1s/g+5
久しぶりに書けた＼(^o^)／今朝は体重77ジャスト！飲み会の影響なくてよかったです 昨日は雪でジョギングできなかったから今日がんばるぜ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 15:51:07.96 ID:+2f1ZaOp
保守
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 12:47:26.02 ID:y5fVOzef
>>57
ふむ、1週間で1キロ弱↓かな
焦らず頑張れ
60 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/19(日) 18:52:29.30 ID:0B+9557c
>>58あざす(｀・ω・´)
>>59ありがとうございます そういってもらえると励みになります(^^)がんばります！
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:08:39.42 ID:1czI/HWV
ちゃんと続いてるんかー？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 08:59:35.35 ID:XVQ7yFuv
´∀`)≡〇)`Дﾟ).･;'∴
63 ：ダメ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/25(土) 19:01:47.08 ID:TxRsuJOn

続いてます＼(^o^)／
なんか77らへんから痩せないです(T＿T)
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:04:08.28 ID:ElrCmMnD
>>63
停滞期かな。

ラーメンのスープを薄く(普通の汁物くらい)作って、
野菜をたくさん煮て食べると旨いぞ。
麺の代わりに、洗った白滝入れてもいける。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 11:17:47.92 ID:pezmZ3JO
こんなのもあるらしい
http://plaza.rakuten.co.jp/tossy0903/
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 12:27:31.95 ID:nMya5yKC
軽くこのスレ読んだ感想

言い訳多過ぎ。断食が身体に悪いのは確かだがお前みたいなデブに対してじゃねえよ。お前には蓄えた脂肪があるだろうがデブ。簡単に身体崩すかよデブ。
1kg減っただけで停滞期？ふざけんなデブ。

去年の今日位は俺も身長、体重お前と同じだったが今は61kgだ。服もXLからMにまで落ちた。最初の一ヶ月は、起きてバイト→12時間労働→帰宅、寝る→起きる、腹一杯食う→バイト
の繰り返しで5kg痩せた。脂肪が落ちたか筋肉が落ちたかはどうでもよかった。とりあえずデブだったからな。筋肉なんて痩せてからも付けれるんだよ。
金も溜まるし、女の子からは褒められるし、デートにも誘われてモチベーション保てた。

とにかく俺の経験上デブは言い訳して自分を納得させて痩せない。
昨日頑張りすぎたから今日はいいや。筋肉痛だから今運動すると逆によくない。今日は雨だからジョギング行けないわ。とかな。
こんなんで運動しないし、好きなもん食う。
自律神経もコントロール出来ないデブは過去の自分と同じ。未来もデブ。
俺も皮下脂肪まだあるから、今日ジョギング行かなかったら過去の自分と変わってない！と言い聞かせて頑張ってるよ。

何か昔の自分見てるようでイラッときてしまったwすまん。
まあ要は言い訳してる内は痩せんと言いたかった。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 12:31:19.19 ID:gvgILLCi
>>63
食ったもん記録つけてる？
ここに貼れとは言わんが(むしろ貼るなw)
一週間分見直して間食多いかもとか、この日はカロリーあるもんメニューが多いとか
分析してみ
68 ：ダメ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/26(日) 13:54:42.19 ID:BtEKbJu7
>>64成る程、ラーメンの汁ってどうやってつくるんですか?
>>65ありがとうございます!
>>66なんかずばっと言われた感じです･･･正直毎日ジョギングしようと意気込んでましたが昨日走ったから今日いいやみたいな感じになってます(T＿T)痩せて頭のサイズとか変わりましたか？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 13:55:39.77 ID:BtEKbJu7
>>67記録というか頭のなかで考えてるくらいです、やはりなにかに記録したほうがいいのでしょうか？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:58:49.36 ID:nMya5yKC
頭のサイズかどうか分からんがとりあえずメガネはスッカスカに落ちるようになった。
メガネ、服全部、スーツ、ベルト、全部ぶかぶかになるからめちゃくちゃ金かかった。
けど服選べるのクソ楽しい。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:35:27.46 ID:n3C9U/IO
>>69
ダメだねぇ
ちょっとした間食とか忘れるもんだし、食事に限っても何日分頭に入るよ？
1日2日抑え目しても仕方ないし、逆に1日2日ちょっとくらい悔い過ぎても増えやしないし
ある程度の期間まとめて振り返れるようでなきゃ
72 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/02/26(日) 21:35:37.70 ID:BtEKbJu7
>>70まじですか？！俺もおしゃれになりたいです･･･でも今は自信がなくて服買いにいくのも恥ずかしいです。顔全体は見た感じ、でぶってた時より小さくなりました？質問ばかりすいません
>>71カロリーとかわからないのは書かなくて大丈夫ですかね？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:48:16.70 ID:nMya5yKC
幼稚園の時から標準+10kgぐらい太ってたからか分からんが、俺は顔の骨格が太いと自分で思ってる。分かりやすく例えるならザキ山が痩せても生田斗真みたいな小顔にはならん。
ただ久しぶりに会う人ほぼ全員に「めっちゃ痩せたね！顔とか別人じゃん！」って言われるし免許の顔と今の顔比べたらあきらかに小さい。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 23:07:29.86 ID:n3C9U/IO
>>72
カロリーは、それが気になりだしてからでいいよ
とりあえず口に入れたものはメモっときな
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 04:11:08.54 ID:XESUGHL7
肉は鶏ササミ、豚と牛のヒレなら食べても大丈夫だよ
油脂は使わないで料理。網焼きかフライパンでじっくり焼くと焦げないよ

白飯は１回に１００ｇなら食べたほうがいい。
おにぎり１個分の重量ね。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:54:54.25 ID:38n8kWFc
なんかイライラするのは
俺だけか？
77 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/20(火) 12:18:44.39 ID:wYwirfZv
まだまだ諦めねー！
朝 78㎏
飯 チョコワ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:36:17.97 ID:Gzm3SR/A
個人スレ建てたからには逃げんなよ
それとアドバイスや応援、批判まで
全て感謝して参考にしろ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:39:02.59 ID:sZoSNrX+
この半月、なにをしていたの(´･ω･`)
80 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/20(火) 14:47:27.43 ID:wYwirfZv
>>78あざす 個人すれについては申し訳ありません(T＿T)
批判もアドバイスもしっかり聞きます
>>79学業の事や友人関係などてダイエットに全く目むけてませんでした(´；ω；`)

昼飯 野菜ラーメン(出前)いとこがかなーり痩せて身長伸びてたのみて頑張ろうって思った良い天気の午後でした(´･ω･｀)
81 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/20(火) 17:20:37.28 ID:wYwirfZv
スカイプのやついれてもらおうかな(´・ω・`)
82 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/20(火) 22:01:42.67 ID:wYwirfZv
夕飯しゃぶしゃぶ！あんま野菜中心でくった
83 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/21(水) 02:39:08.82 ID:udu1lXR1
なんかスタイルいい同い年ぐらいの人が可愛い彼女とかつれてるとこ見ると悲しくなる
俺はスタイル悪いしでぶだし自信ないから女の子に積極的になれない･･･はぁ
お休みなさい(´･ω･｀)
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 06:52:21.45 ID:16lfPrD2
痩せたら格好良くなる可能性あんの？
不細工は痩せても不細工だよ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 09:31:41.70 ID:udu1lXR1
>>84痩せてみなきゃわからない･･･という希望をかすかに抱いて頑張ってます(^^)かっこよくというよりかっこつけたい？んです、お洒落したり！でぶだとなんか自信がでないというか
朝 77.6
飯 チョコワ ヨーグルト
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 10:47:18.93 ID:0iu1iw8A
個別スレ立てるようなコテがかつてダイエットの目標達成したのを見たことがない。
今まで食いすぎてるだけなんだよ。それだけ。
急に無理して減らしても続くわけなねえわ。
なんで自分で情報収集して長期の計画と指針立てないの？
人生においてもしかり。
かっこつけたいとかより今やるべきことがあんじゃないの？
あ～イライラする
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 10:53:41.92 ID:+K6I1XSR
絶対痩せられないよコイツｗｗｗ
言い訳ばかりのクズデブ今月中に消えそう
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 11:10:54.41 ID:YzMMs6JB
朝 77.2
飯 ミートパスタ

悪口もモチベ維持につながるんでありがとうございます(｀・ω・´)
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:08:52.82 ID:qOuQj1gZ
肉食べないとかコメしてんのに
「ミート」パスタとかチョコワとかばっか食べてりゃやせねーわなｗ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:34:25.84 ID:dPXgvo53
というか、一食だけポンと書かれても…
91 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/22(木) 23:39:41.60 ID:YzMMs6JB
あっミートは肉じゃなくトマトのミートで･･･なんかすいませんww
三食書きたいんですが母親のオリジナル料理とかかきずらくて(T＿T)
チョコワは朝余計に食べるの嫌なのとカルシウムが欲しくて選びました！だめっすかね

今日はジョギング25分してきまたした、少ないかな
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 00:02:33.45 ID:R0PefUx+
いや、少なくはないけど
ちゃんと続くかが問題
割りと長い目でみないと、ジョギングでは落ちないから
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 10:01:51.21 ID:adpTBvh+
一日の摂取総カロリーとおよその消費カロリーの比較とかする気ないのかねえ
94 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/23(金) 11:45:29.55 ID:qwForlra
>>92成る程、バイトの日は筋トレプラスエアロバイクでバイトない日はジョギングいってますが増やさないとあれですかね･･･
>>93詳しいカロリーはわからないんで調べてないんですが手帳には毎食書き込んでます
朝 76.8
飯 ピザ４切れ
ピザ食いたくて朝たべました、よしっ今日も頑張る
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 17:58:36.67 ID:9aqnHEYc
いやいや、増やさないでいい
ちゃんと続けろ
96 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/23(金) 18:52:29.00 ID:qwForlra
了解です(^o^ゞ
バイトの日＝筋トレ+エアロバイク30～40分
無い日＝ジョギング30～40分で続けていきます！
アドバイスありがとうございました
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:34:15.24 ID:mro6uDpe
ビザ４切れとか釣りだろw
なんか切実さが無いんだよ
｢あぁカマッテちゃんね、はいはい｣ってのが
今のお前イメージだ
それから、レスしてくれる奴全員にレスかえせよ
糞過疎スレなんだから　　
スルーすんなデブ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 22:59:25.60 ID:BVxjHel2
VIPのほうがみんな優しいよ

向こうでスレ立てて保守しつつ書いていくのもいいかもね

がんばれー
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:08:31.06 ID:k62/g1uc
筋トレなんてしたら太るだろｗ
それと運動の前後2時間は食べない方がいい
100 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/23(金) 23:50:03.77 ID:qwForlra
>>97レスしてないのありましたか？今はかまってちゃんにみえるかもしんないですが頑張ります
>>98VIPってなんですか?辛口レスもやる気に繋がるんで(^^)ありがとうございます、頑張ります！
>>99筋トレ太るんですか？！(´；ω；`)
回数はそんなにしてないんですがそれでもやんないほうがいいですかね？
101 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/24(土) 14:03:52.06 ID:TLviBry2
今朝は77.1！増えてるー(T＿T)
やっぱ夕飯はすこしにしとくべきだった･･･
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 21:49:40.84 ID:e7U0xFIt
もう頑張らなくて良いよ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 21:56:22.51 ID:elLkSeLQ
前日と300gの違いで一喜一憂してたら疲れるぜぇ…
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 22:53:41.00 ID:MpLozLlY
一喜一憂って女かよｗ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 23:14:34.76 ID:bgWEEIlN
この一ヶ月何してたんだ？w
１kgも減ってないぞ。
食物の質を変えるくらいしろ。だいぶ違うぞ
栄養のバランスとカロリーと基礎知識くらいつけようぜ
106 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/25(日) 16:24:24.01 ID:F1o+vj4H
>>103頑張りますよ(T＿T)>>104 >>105毎日体重計ってると増えたとき萎えちゃって･･･
>>106そうですよね、なにがおかしいのかな･･･アドバイスありがとうございます

今朝 77.3増えてるわー、
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:29:57.88 ID:99+vAHYr
>>105
確かに、まぁ予想どおりなんだけど
こんな日記スレ立てちゃうような奴は大方痩せないよな

効果もほとんど出てないようだし、ただストレスになるだけだからもうやめといた方がいいと思う
まず具体的な目標と心構えがないとダメだ
漠然と痩せたいとかでは痩せられない




108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:33:12.91 ID:pkIQVo0i
この一月、食ったもんメモしとくだけでも対策をたてられたってのに(´･ω･`)
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:44:51.26 ID:F1o+vj4H
>>107俺は小さい頃からずっと肥満でした
だからイマイチ痩せられるのか？みたいな疑問がずっと頭にあって挫けてしまいます
痩せたい理由としては、中学高校大学と生きてきて痩せている周りの友達の様に自信に満ち溢れた生活を一度でいいから送ってみたいという理由で始めました
こんな理由じゃだめですかね(´；ω；`)
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 21:29:33.55 ID:pkIQVo0i
理由なんていいから、やれることやれよ(´･ω･`)

すごく単純にいえば、今食ってる量で維持できる体系ってのが今の体系なんだから、食う量減らせばその量で維持できるとこまで落ちるんだよ

食事の量が特別多くないなら、実は間食が多いとか、量は多くないけど効果的に太れるものを選んで食っちゃってるとか
毎日食ってるものの中に、太ってる理由は必ずあるわけだ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:35:15.67 ID:889D3JTa
>>109　まずダイエット関係無いとして
自分が好きな食物、あげてみて
そこから考えていこう！
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:47:05.38 ID:9WYDPEzy
化学的には一週間なら野菜ジュースのみで生活しても大丈夫だからやれ
健康的に痩せたいとか文句垂れるな
痩せてから健康的な食事をすれば健康になる
113 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/25(日) 23:17:20.48 ID:F1o+vj4H
>>110そうなんですかね・つまり俺の普通は痩せてる人にとっては普通じゃない可能性が高いって事ですよね、量の加減が中々難しいです(T＿T)
>>111甘いもの、肉、魚、あとは米ですかね
>>112その方法って有りなんですかね(´・ω・`)?
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:33:37.81 ID:0AbQN8IE
野菜ジュースのみなんて反動がキツそうだからやめとけ
ダメ男には早すぎる
リバってpgrされる絵しか浮かばない
あと痩せたい理由なんてどうでもいいんじゃないか？
どのくらい痩せて痩せたらどうなりたいどうしたいとかの方が大事だよ
デブが嫌だからというよりできれば前向きな理由があるといい
辛いときにそのいいイメージをすることで耐えられることもあるよ
それと今まで食ったものメモって気づいたことはあった？もちろん食事の時間や量もメモってるよね？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:37:03.42 ID:889D3JTa
>>113　なんかもっと具体的に食べたく成る物あげて欲しいが
糖質、脂質を減らせば同じ料理でも違ってくるぞ
タンパク質はとりあえず多量摂取する逃げだが
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:39:19.67 ID:pkIQVo0i
1週間野菜ジュースで過ごして痩せても、その後でそれまで通りに食ってりゃ、いずれそれまで通りの体重に戻るだけだし
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:44:30.81 ID:9WYDPEzy
野菜ジュースは医者と教師がやってたからだいじょぶなはず
腸が健康になるらしい
118 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 11:59:34.15 ID:f5tvX21f
>>114ありがとうございます、野菜ジュースは止めときます
痩せたら好きな子を呑みに誘ったりお洒落したり色々したいです(*´д｀*)でも思うようにいかないとなんかモチベが下がってしまって･･･
>>115成る程！母親が味つけが濃いので･･･自分で御飯つくったほうがいいんすかね(´；ω；`)
119 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 12:05:52.22 ID:f5tvX21f
>>116やっぱ止めたら戻っちゃいますよね
>>117その方たちはどのくらい痩せたんですか
(´・ω・`)?

今朝は昼まで寝てしまい昼食から食べました
体重 77.3
昼 ウィンナー三本
ミニチキン三本
卵焼き 三個
五目おこわ茶碗一杯

野菜くってねー、夜は野菜中心で食べます。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 12:59:35.96 ID:KlAgOk9C
痩せる気ねえとしか思えねえｗ
そりゃ1ｋｇも減らねえわ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 13:39:04.33 ID:p8rC8WMh
ウインナー、チキンと卵焼きを一切れずつ我慢するところから始めようか
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 13:39:44.53 ID:p8rC8WMh
あ、そして
その分よ~く噛んで味わうように(´･ω･`)b
123 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 13:59:15.74 ID:f5tvX21f
>>120親が作りおきしたものをおかずに食べてしまいました。よければどこをどうしたらいいか教えてもらえますか？(T＿T
>>121そうします、あとよく噛みます
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 14:52:14.77 ID:Yv9rnu5z
野菜ジュースは一週間で3kg減る、月に一回はしてもいい
今の食事で均衡を保ってるのに元の食事に戻したって体重が元に戻るわけがない
やっぱお前は言い訳ばっかでやる気ねーな
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:16:37.07 ID:CZndL8+1
戻るに決まってるだろ

テーブルに出しっぱなしで常温になったペットボトルを冷蔵庫入れて、冷えたらまたテーブルに出したら、そのうちまた常温に戻るのと一緒だ

それに、ボクサーの減量じゃあるまいし、一時的に制限加えて落とすダイエットなんて、リバウンド→ダイエット→リバウンドの無限ループ突入するだけだ
はっきり言って、そんなんやらない方がマシ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:30:29.09 ID:kuTwpBLj
と、だめ男さんは言い訳を放った
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:30:34.63 ID:Yv9rnu5z
ペットボトルてｗｗ
そんな原理も違うのと一緒にしちゃだめよ、ママンのためにもっと勉強してあげて
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:33:34.43 ID:kuTwpBLj
と野菜の人は嘲笑った
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:34:27.06 ID:CZndL8+1
ペットボトルでなくてもいいよ
今の食事は、今の体重と釣り合いが取れてるんだから、それに戻したらそこに戻っていくのは当たり前だろ
そんなこともわからないから、「月に1回」やってもいいなんて事態に陥るんだろ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:37:23.03 ID:kuTwpBLj
と、だめ男さんは切り返した
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:42:10.22 ID:Yv9rnu5z
てか野菜の人ってなんだよｗまぁいいが
つり合いが取れてんのは食事量＝カロリー消費だろ？体重は関係ねーよ
仮に戻っていくとしてもその考えだとどんな痩せ方をしても結局は食事制限をし続けなきゃダメってことじゃん、ないない
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:44:16.90 ID:kuTwpBLj
と、ベジタリアンの人はだめ男を突っぱねた
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:51:00.65 ID:CZndL8+1
>>131
当然だ
しなきゃダメに決まってる

が、一気に落とそうなんて、アホなこと考えなきゃ、極端に減らす必要ないってだけだ
1週間野菜ジュースのみとか、そんなアホなことやる必要ない(というより、やるべきでない)
人並みの食事量に収めておけば、人並みの体系で落ち着くさ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 15:54:44.22 ID:kuTwpBLj
と、だめ男さんは開き直った
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 16:02:32.31 ID:Yv9rnu5z
そういうことみたいなんでだめ男さんは一生食事制限をしてください
あとベジタリアンとか英語にしてもダメだぞｗ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 16:05:42.83 ID:kuTwpBLj
と、ｹﾞﾑｰｾの人は説得を諦めた
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 16:26:01.54 ID:okr9L6ck
>>135
おうよ
元の、食い過ぎてた時を基準とした食事制限で、人並みには食ってるけどな
そちらもせいぜい、一月周期でリバウンドと野菜ジュース週間、頑張って続けてくれ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 16:45:04.40 ID:Yv9rnu5z
>>137
そちらも頑張ってください、ダイエットの成功祈ってます
あ、俺は元々痩せてます、なんかすみません
一月周期じゃないけど野菜ジュースは知り合いの太ってた医者と教師がやってただけでしてリバウンドはしてないみたいですよ
139 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 17:09:04.24 ID:f5tvX21f
色々勉強になる話し合いありがとうございます( *・ω・)
間食にフルーツとかはいいですかね？いちご食べました
夕飯は家にある野菜を適当に炒めてたべようと思います
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 17:19:50.25 ID:kuTwpBLj
だめ男はコテを装着した
そして間食を始めた…(＾O)＝3ゲプッ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 17:33:21.29 ID:QZhrFyba
>>139
フルーツのカロリーくらい確認しろよw
いちごはかなり低いけどな

>>140
言うだけ言っとくが、別人だ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 17:34:20.12 ID:QZhrFyba
って、ID変わってるし…
我ながら説得力ねぇw
143 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 17:41:30.97 ID:f5tvX21f
>>140俺最初からこてつけてます
>>141食べながら書き込んでました、すいませんwwお菓子ならこっちのほうが全然いいですね
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:11:26.79 ID:KlAgOk9C
>>123
食いすぎなければ痩せるのよ。
つまり君は食いすぎなのよ。
それだけ。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/
145 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 18:42:33.21 ID:f5tvX21f
>>144今までこの食生活でやってきたから感覚がおかしいんですかね･･･

もう夕飯食べました
夕飯はブロッコリー、水菜、キャベツ、魚肉ソーセージを油をひいたフライパンで炒めたものと五目おこわ茶碗一杯、春雨スープ、焼き鮭を少量食べました
野菜どっさり食べたんですが野菜なら大丈夫ですよね(´・ω・`)?
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 20:05:04.97 ID:OOmDHZdk
おかしいから太ってるんだよ

野菜食べる習慣はいいけど、油や調味料の
量に気をつけるんだよ
マヨネーズやドレッシングのカロリーとかちょっと調べてみ
あとは徐々に薄味に慣れろ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:00:03.90 ID:pqyDJKbm
>>145
このスレ急に伸びてんじゃんw良かったな
さてさて君の場合一番のキーパーソンは
お母さん、もしくはお父さん当然そうだよな？
毎日お前の為に飯作って呉れてる
そこで疑問なんだが
ダイエットしていると親に伝えてあるのか？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:39:14.70 ID:bHY1Huuk
親の体型気になるな
肥り気味ならメニューに問題ありだし、普通体型ならスレ主が食い過ぎだってだけだし
149 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/26(月) 22:29:31.69 ID:f5tvX21f
>>146ですよね、薄味になれるように頑張ります！野菜炒めたやつは醤油大さじ１に胡椒を少しふっただけでした！
>>147皆さん優しくて嬉しいです(´･ω･｀)伝えてはいますが 若いんだからもっと食べなさい！ドサッ みたいな感じです、ありがたいんですけど･･･
>>148痩せてます、お腹少しでてるぐらいですかね。いま土手ランニングしてきました
150 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/27(火) 13:01:28.73 ID:tWMD/VxR
今朝は体重76.9でした！
朝食は寝てて食べれませんでした(´；ω；`)
151 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/28(水) 09:03:01.90 ID:hzbbcKLH
今朝は体重76.7でした

朝食 チョコワ一杯
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 09:30:06.09 ID:/wa3UWo2
まず君は調整食品を食べるのをやめたほうがいい。チョコワなんざ論外。
調整食品＝人の手が加えられた食品のこと。
調整食品は一つの食べ物に色んな食材が使われてるので、効率よく太る元凶。
ウィンナー食べるなら原料そのものの肉・魚を食べたほうがいい。
保存に向いている食品も太るものが多い。
穀類・イモなんぞはそもそも保存が目的。獲物がとれない冬に食べて命を繋ぐ目的のもの。
野菜も根菜類は長期保存できるから避ける。
自分は秋に収穫・旬を迎えるものは用心してる。


153 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/28(水) 09:51:54.90 ID:hzbbcKLH
>>152引き締まったいい身体になりたいので牛乳を含んだチョコワが朝食にはいいかなって思ったのですがカロリーもわかりますし･･･でもだめですか(´；ω；`)
野菜でもなんでもいいってわけじゃないんですね 気を付けます！色々ありがとうございます
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 09:54:58.29 ID:/wa3UWo2
あと、アメリカ出身・アメリカ愛用の料理も要注意。
開拓者の国だから、忙しくて肉体労働してる人が、手軽に高カロリー摂取できるように工夫されたメニューが多い。
ハンバーガーやオートミール、マッシュポテト、ピザ、アイスクリーム、果物のジュース。
果物のジュースなんて、リンゴ１コがコップ半分にもならないし、食物繊維はカスに残ったまま。まさにカロリーだけの抽出。

調味料はいきなり減らしてもストレス溜まってドカ食いの元凶になるよ。
塩・醤油・ソースを減らし、からし・胡椒・唐辛子でアクセントをつけるとか、薄い塩味でも、レモン汁をかけると味が濃く感じる。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 10:04:14.44 ID:/wa3UWo2
あのね、毎日チョコワを食べると、「チョコ味のものを食べる」「短時間に噛まずに食事を終える」っていうクセが抜けないの。
噛まないと満腹感がないからダイエットが辛くなるし、チョコワが手に入らなかったら、チョコ味が恋しくなったら普通のチョコ食べるよ多分。
しかし永遠にチョコワを食べるなって話ではなく、痩せて、おしゃれや生活が楽しくなったら食べ物は二の次になる。
そうなった時、朝何も食べずに不摂生にならないよう、チョコワ牛乳がけをかきこむ、というのはアリだよ。
156 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/28(水) 10:26:40.60 ID:hzbbcKLH
>>154さん
えー!!リンゴジュースってそんなにカロリーあるんですか?!びっくりです、栄養もくそもないっすね(T＿T)勉強になりました
そうですね、今は食べ物は後回し！ダイエットを中心に食べ物に対しては考えなきゃだめですよね、痩せたら食べられるんですもん。励みになります ありがとうございます
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 11:04:31.10 ID:wgBYeemd
痩せたら食べられるw
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 11:48:20.28 ID:z2J3HnsJ
親は痩せてるんだろ？
それと、一応確認すると特に健康状態に問題ないよな？

なら、親の食う量と自分の食う量によく注意してみ
若いから、親御さんより多く食べていいってのは確かにそうなんだが、若さ分プラスαで余分に食べちゃってて、その分太り気味になってんだよ
159 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/28(水) 12:14:54.19 ID:hzbbcKLH
>>157痩せたら食べられるっていうか、無理にいまみたいに我慢しまくらなくていいっていうことです(^^)
>>158親はなんでも与えてくれるんですよね(T＿T)バイトから帰ってくるといっぱい食べな？ってどーんと高カロリー山盛りをだしてくれるんです
そうなると神経が鈍るといいますか、油断してたべちゃうんすよね
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 12:35:08.41 ID:GH/dXRjr
デブは考え方もデブだな
キモすぎ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:01:00.52 ID:URYg3RMv
痩せたって、今までの食事に戻せば元の体重に戻るだけだしなあ。
食べ方と、意識の改善しないと元の木阿弥。
体重減れば、その分動いた時の消費カロリーだって減るんだし。
よっぽど筋肉つけまくったなら兎も角。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:43:35.62 ID:2vf1iWRv
痩せてる人が食量が少ないとか野菜とってるとか思ってる時点でバカの極み
体重が元に戻るってのもデブの考えそうなこと
何の役にも立たないデブはさっさと死ねよ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 13:59:11.06 ID:ec1dvbD7
>>162
お前さんがリバウンドしたのは、お前自身の責任だぞ？
八つ当たりなんて、その腹以上にみっともない
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:15:12.70 ID:2vf1iWRv
誰がリバウンドしたって？勝手に人を太ってた設定にすんじゃねーよデブ
お前らデブと一緒にすんじゃねーよデブ
レスの返し方も上で読んだコテ無しダメ男くんと同じデブ
思い込みが激しいデブだな
社会の害悪はいねよデブ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:18:09.36 ID:URYg3RMv
確かに脳みそはガリガリのようだな。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:22:31.97 ID:2vf1iWRv
で～ぶで～ぶ
で～ぶがおこったで～ぶでぶ
KYAHAHAHAH(ﾟ∀｡)
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:22:32.43 ID:ec1dvbD7
落ち着けよ、誰も自己紹介なんて求めていないじゃないか
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:40:30.28 ID:2vf1iWRv
あれ～デブ男くんどうちたのかな～
あぼ～んちてくれた？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 17:00:59.38 ID:O4FPIRIx
じゃあ親にダイエットするって言えよ。
いつまでも人のせいにすんな。
170 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/28(水) 19:30:36.75 ID:hzbbcKLH
>>160考え方も改めなきゃいけませんよね(T＿T)
>>161えっ!?体重へるとカロリーの消費も減っていくんですか･･･初めて知りました！でも痩せていけば体は動かしやすくなっていきますよね？
>>162死ぬんなら痩せる方が簡単だと思うんで頑張ります(^^)
>>163>>165さん
酷い事言ってくれる方がいるとやる気がおきます＼(^o^)／ww
>>167母には伝えてあるんですが･･･若いんだから食いなさい！と･･･
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 19:49:01.76 ID:N8ej9LAT
とりあえず一日で一喜一憂すんな
せめて一週間単位で考えろ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:51:49.46 ID:5qAM2hcF
親兄弟もデブ？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 21:48:15.92 ID:GH/dXRjr
親兄弟の考え方もデブ？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:24:30.29 ID:OQCZQe6U
お前の事、カマッテちゃんてレスしたの
自分なんだけど
>>109読んで少し気持ちが動いたぞ
母親はいつまでも子供を育てる、いや育てたいんだよ
だから｢よしよし沢山食べて大きくなれ｣って感じで
そこからなかなかシフト出来ない母親が多い
自分がもう成長期が終わって痩せて行きたいこと
真剣に伝えてみろ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:31:55.02 ID:tLmHrH6+
普段の飯を8割くらいに抑えれば、それで解決しそう
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 23:05:30.32 ID:N8ej9LAT
間食は排除
寝る３時間前には食べない
腹八分目で抑える
最低でも週３日は運動１時間

相当のデブなら、基本抑えるだけで１月で３キロのペースで減ってくと思う
177 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 01:21:57.49 ID:dS1AABdK
>>171わかりました！なるべく気にしないようにしますが１日１日着実にマイナスになるよう頑張ります！
>>172俺ほどでぶではないです
>>173わかりません(T＿T)ww
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母親に俺の為だけに毎食ダイエットメニューにするのは大変だろうですし自分で上手くコントロールしながらやっていきます
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 01:25:35.52 ID:fnddMPMM
職場が変わって１年で１０キロ痩せた俺がきましたよ
179 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 01:27:03.02 ID:dS1AABdK
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母に俺の為だけにダイエットメニューにさせるのは大変ですしなるべく自分で上手くコントロールしながらやっていきます。言ってはあるので出来る限り栄養のあるものを作ってはくれてます＼(^o^)／
>>175なんか加減が中々自分では分からないんですよね･･･
>>176アドバイスありがとうございます。運動はなるべく毎日していってます、日が空くとだらけてしまうので(´；ω；`)
180 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 01:41:48.23 ID:dS1AABdK
独り言言わしてください(^^)不運なのか幸運なのか俺の学生時代はリア充(世間的にはDQNといいますか･･･)な友達ばかりがなぜか周りにはできました
だからこそ日々自分が情けなくというか、周りを羨ましがる機会が常日頃にありました。合コン、彼女ができた、バレンタインデー、お洒落･･･
いつも指をくわえてみるばかりでした。「お前はほんとでぶだよな」「合コンはお前がいると見映えが悪いからだめww」「お前はほんとだめなやつだよな」続く
181 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 01:53:19.58 ID:dS1AABdK
こんな事を日々言われ自信がなくなり友達と距離を置いてしまうというか･･･最近付き合い悪すぎ！などと言われることが度々です。
お洒落したい！恋したい！気を使わずに遊びたい！堂々と生きたい！
訳の分からない理由だと思いますが頑張っていきます。皆さんが日々俺にくれる一言がどんなことであっても嬉しいです、感謝しています。時間はかかるかもしれませんが絶対人生を変えます
皆さんに度々みていただけるとありがたいです
おやすみなさい(^^)
182 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 01:54:34.73 ID:dS1AABdK
>>178すごいですね おめでとうございます(^^)
良かったら詳しく教えていただけますか？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 02:46:06.97 ID:l4R3Yw1z
174cm 68kg 13%のおれもなんとかしたい
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 03:03:19.91 ID:koMROqGm
デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200～300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが

コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ


185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 03:43:38.60 ID:X9NcCIiT
デブい方に聞きたいんですが、太ったとき何を食べて太りましたか？
私は身長が高いのに52kgしかなくあと20kgは太りたいんですが、
>>184の方ように一食で米200～300gを毎日6食以上食べても全く太れません
これだけ痩せていると筋トレで筋肉も付かないので困ってます
アドバイスお願いします
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 07:56:47.38 ID:iKoq9Kh5
毎日おやつにメロンパン食べなさい
普通のよりチョコチップとかメープルのがいいな
俺は当時大学帰りに資格取りに行ってたんだが、腹持ちがいいからっておやつに毎日食べてたらあっという間に来たよ
あと夜食として毎日カラムーチョ食べるといいかな
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:16:54.39 ID:kaNGHBXW
あとは餅 パスタ
188 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 08:25:28.23 ID:dS1AABdK
>>183俺より全然ましじゃないですか！羨ましいですよ(^^)
>>184デブ脳を脱出したいです！主食だけですか･･･白米とかだけでもいいんですね、やってみます(^^)
>>185太りにくい体質羨ましいです(´；ω；`)
油もんくってりゃ太りますよ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:27:48.05 ID:iKoq9Kh5
食べる時は噛まないで食べるように習慣付けること
メニューはコメはやめて柔らかいハンバーガーやパスタ、餅も取り入れて
食べてない時間はとにかく動かない
ネットかテレビをひたすら見てろ

ダイエットのセオリーと逆逆に行けば
体質的に太らない人を除いてきっちり太れると思う
190 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 08:28:53.27 ID:dS1AABdK
朝
体重 76.9
食事 白米 普通盛り
玉子焼き 小さいの一個
一口ミニカツ 一個 ちくぜんに 少盛り 味噌汁 一杯 朝食みかんヨーグルト 一個
でした(｀・ω・´)
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:44:26.38 ID:gm0tbQNK
よろしいのでは
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:49:14.24 ID:X9NcCIiT
>>186メロンパンとカラムーチョですね。確かにパンは米より全然カロリー高いですもんね
>>189行動習慣は問題ないんですが、米主体で食ってるのがいけないんですかね。
米をなるだけ減らして挙げられたものを多く取り入れてみます
>>187パスタは前に試して効果がでなかったので餅とパン主体で試させてもらいます。餅は安くて財布が助かります
>>188こちらこそ羨ましいです、油モノで太れたらどんなに楽か。涙出るまで食べ続けても太れないのに・・・
193 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 09:14:18.07 ID:dS1AABdK
>>191ありがとございます(｀・ω・´)
>>192逆は逆でつらいですよね、目的は違えどお互い頑張りましょう
( ・ω・)ノ
194 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 13:27:18.93 ID:dS1AABdK
昼
豚バラ丼 普通盛り
豆乳 バナナ味 一本
195 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 22:31:13.03 ID:dS1AABdK
夕飯
クリームシチュー 一杯
鱈の唐揚げ 一人前
シーチキンサラダ
ミニブドウパン 一個
なんかお腹パンパン！腹八分失敗か(´；ω；`)？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 22:36:00.09 ID:l8YJcKKv
うん…、明らかに

ってか、豚バラ丼・クリームシチュー・鱈の唐揚げと、太れそうなものを3品も1日で食っちゃダメだろ
197 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/29(木) 23:13:15.13 ID:dS1AABdK
まじっすかー、最悪(T＿T)コンビニで弁当とか買うならどんなのがいいですか？
クリームシチューって太るんですか？
鱈の唐揚げは反省してます、夕飯に揚げ物はだめでした
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:19:25.41 ID:glTuYYb3
>>195
あはは(^ω^*)
全然やる気ないんじゃん
親切に付き合ってる人たちがカワイソウだね
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:32:02.10 ID:2TpcYg0J
揚げ物食べるわ豚はバラて…
わざとやってないかお前w
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:40:07.58 ID:l8YJcKKv
>>197
ほい
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/kurimesityu.html
(きっとこの「一人前」には収まってないw)

コンビニ弁当は、単純にカロリー表記と睨めっこして選ばよし
まぁ、医者から食事制限されてるわけじゃないから、今日のとこはよく反省だけしとけ
201 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 00:46:59.41 ID:UGI6iwOh
>>198いつもよりは明らかに量少なかったんでやる気がないわけじゃないんですが(´；ω；`)
>>199バラってそんなやばかったんですか？(；・∀・)
>>200便利なサイトありがとうございます(^^)
クリームシチューやばっ！！こんなカロリー高かったとは知りませんでした(T＿T)
了解です！カップ麺はカロリー低くても･･･ですよね？？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 05:05:14.51 ID:XYRJ2oUz
こうなると、一杯ってのがどんぶり一杯だったり
1人前ってのも本当に1人前か怪しいな。

カップ麺、300程度の奴を昼飯に食えば
いつも食ってんのよりはマシなんじゃね・・・？
203 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 09:36:29.10 ID:UGI6iwOh
>>202浅い皿に一杯です！元々クリームシチュー好きじゃないので(´；ω；`)でもカップ麺って栄養少なそうですね

朝 76.5
チョコワ 一杯

とりあえずチョコワ使いきるまで朝はチョコワでいきます
フルーツグラノーラってダイエットにむいてますかね？？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 10:44:48.75 ID:w4hH7tBu
あのさあ…
チョコワだのフルーツグラノーラだの、どうしていちいちカロリー高めのシリアル選びたがるんだ？
釣糸垂らしてるとしか思えんわ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 10:46:43.69 ID:VS6dN8z/
>>203
やる気がない奴はオールブランにしようがグラノーラにしようが無理だ
食い過ぎるし、しかもあれ結構カロリーあるぞｗ

あと丼ものは避けろ
丼って、大抵脂肪分たっぷりの肉が上にどーんと乗ってるわけ
そしてそれをご飯と一緒にかっこむから、自然と噛まずに早食いになる
元はといえば仕事してる人が短時間で高カロリー取りたいがために生まれたメニューだから
当然っちゃあ当然

要はハンバーガーの和物だと思って差し支えない
美味しくて、食べやすくて、太りやすいんだ
ダイエットしようと思ったらたとえ好物であろうが
週1くらいにしておきたいメニューだ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 11:03:20.02 ID:yBLW1/I4
カップ麺食う時はサラダもつけるとか
ドレッシングもカロリーあるから、袋の裏みて吟味
207 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 12:47:07.01 ID:UGI6iwOh
>>204学生なんで朝手っ取り早くとるにはシリアル系がいいんですが、そんなにカロリーが高い様でしたら止めておきます(T＿T)
>>205成る程･･･丼ものは避けときます！
定食とかならいいですか(´・ω・`)?
>>206たしかカップ麺って汁飲んだらやばいんでしたよね
最悪そうします(^^)
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 14:33:10.51 ID:VS6dN8z/
>>207
定食の方がマシだけど、定食ならいいってことじゃない
お前さんがメニューを選ばず、腹いっぱい食ってたら何食おうが同じなんだよｗ

昼は友人と学生の店で食わなきゃいけないのは分かる
でも学生がよく行く店はお前さんのダイエットのことなんて考えないし
とにかく腹一杯食える、量も安さの割に多い店が多いから
お前の方で調整しないとダメだよ

肉系より魚系の定食にする
どうしても肉しか無いなら鶏肉にする
ライスは必ず少し残す。おかずも少し残して友人にくれてやる
サービスのアイスやドリンクも今までは食べてたけど人にあげる
何でも八分目にする習慣がつくように、日々地道に工夫していかないとダメだよ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 15:46:24.99 ID:w4hH7tBu
>>207
シリアル全般が悪い訳じゃない
ただ1が選ぶシリアルは、がっつり甘味がついてるのばっかりだからさあ…

売り場に行って色々見比べてきなよ
ダイエット向けのシリアルだってちゃんとある
朝が慌ただしいなら、それに低脂肪乳か無脂肪乳かけて食べればいい

ただ個人的にオールブランは激不味いとｵﾓ
210 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 18:27:35.74 ID:UGI6iwOh
>>208なんか食べ物残すのって悪い気がするんですけど我慢しかないですよね・
頑張りますo(｀^´*)
>>209んー、なんかダイエット向けでおすすめのものあったら教えてください(´；ω；`)
フルーツグラノーラ結構気に入ってたんでガッカリです！シリアル系食べるときはいつも無脂肪です＼(^o^)／
211 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 18:35:55.98 ID:UGI6iwOh
苺食べちゃいました(T＿T)
みなさんに相談なんですが今日友達がバイト終わってから夕飯食べる(九時)予定です
俺は先に家で食べたほうが自分の為ですかね
(´・ω・`)?たぶん外食(つけ麺になりそう(;´д｀))になってしまうので･･･
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 18:59:09.48 ID:XYRJ2oUz
どうせ家で食ったらまた高カロリー物ばんばん出されるんだろ
つけ麺普通に一杯だけ食えばいい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 19:11:37.31 ID:n8DIGY8W
イチゴはいいよ、むしろ食っとけ
太るほどイチゴ食ってたら、財布が大変
(コンデンスミルク付きとか抜かしたらしばくけど)

飯は…、並+残ったスープはガマンできるなら？
しょっちゅう遊んでる相手なら、今日はゴメン～がいいとは思う
214 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 19:35:07.54 ID:UGI6iwOh
>>212夕飯ホイコウロウ？とグラタンだったんですが我慢して鱈の塩焼きと味噌汁と味付け海苔と白米とキムチにしようと思います(T＿T)食べたい食べたい･･･でもせっかく体重が76になったんで頑張ります！
>>213苺いいっすね！！やっぱ友達には家で食っちゃったから食べていいよってことにします
遊ぶのがメインなんで＼(^o^)／
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 19:53:21.72 ID:n8DIGY8W
回鍋肉は食っていいぞ(もちろん食い過ぎるなだけど)
グラタンは明日の朝に回しときな
216 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 19:58:20.79 ID:UGI6iwOh
回鍋肉パスしちゃいましたww
夕飯は 白米 小茶碗一杯 キムチ 小皿一杯 野菜炒め(塩コショウ)一人前
鱈の塩焼き 一人前
味噌汁 一杯
そこそこに抑えられたと思います(^^)
明日も体重減ってるといいなー
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 20:18:02.95 ID:Ah2/+Gdy
開いてみたら何このあったかいスレ ブワッ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 21:08:04.92 ID:w4hH7tBu
シリアルの話だけど、調べてみたらフルーツグラノーラも一食分40gなら低脂肪乳と合わせて300kcalちょいだから、そこまでカロリーは高くないね

自分的には玄米フレークが食べやすくてオススメだけど、1が甘くないと食べにくいとかならスペシャルKとかでもいいんじゃね？

オールブランもチャレンジしてみればいいよ
味が平気なら食物繊維が豊富だぞ
あ、ブランオリジナルの方ね
フレーク状のは加糖だった気がする



219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 21:26:10.79 ID:ik1b/CEi
お前、ほめられて伸びるタイプか？
それとも、罵倒され叱咤激励されて伸びるタイプなのか？
今後ニーズにあわせてレスするけど、どうします？
220 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 23:01:43.16 ID:UGI6iwOh
>>217みなさんいい人で本当感謝してます(´；ω；`)
>>218フルーツグラノーラ大好きなんですよね！
玄米は昔食べてたんですが飽きがきたのか最終的に無理でした(T＿T)
オールブランに含まれてる食物繊維って本当に聞くんですかね？
試してみます！
>>219褒められるほうだと思います(;´д｀)
でも好きに言って下さい！罵倒も力になるんで(^^)
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:02:40.63 ID:VS6dN8z/
グラノーラは美味しいから食べ過ぎに注意な
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:27:50.41 ID:cUg33VF3
食い過ぎなければ悪いセレクトでもないよな
シリアルってなんか軽いから、食い過ぎそうになるだけど
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:33:04.80 ID:BM5ER6ar
>>216
若いのに運動する気はないのか？
224 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/30(金) 23:49:13.26 ID:UGI6iwOh
>>221了解です！１日一杯で(^^)
>>222シリアルは軽いのでおかわりいけちゃいますよね(T＿T)でも我慢します
>>223雨orバイト＝筋トレ＋エアロバイク30分
それ以外＝土手ジョギング
してます＼(^o^)／
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 00:40:50.77 ID:6T05J0gH
>>224
家での食事が高カロリーで全体のバランスも悪いメニューばかりだけど
家族もみんな太ってるの？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 01:55:24.07 ID:pnVEqprP
>>1よ、気が向いたら写メでもうｐしてくれ
体型が気になる
227 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/31(土) 13:08:32.15 ID:m3PcL7pO
>>225俺だけですかねでぶいのは･･･(T＿T)
>>226お腹のですか
(´・ω・`)?

今日は朝６時頃帰宅して今おきました!
体重 76.1
なんか体重減ってる(^^)気を抜かず頑張ります
228 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/31(土) 18:50:49.60 ID:m3PcL7pO
間食 桜餅 一個
カフェオレ 一杯

腹減りすぎてたべちった(´；ω；`)
今日はジョギングしてきます
229 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/31(土) 19:17:28.61 ID:m3PcL7pO
夕飯 さぼてんのヒレカツ弁当！(´；ω；`)
肉半分、米半分家族に分けました･･･このあとキムチ鍋らしいんで野菜とりたいんで食べたいんですけど我慢したほうがいいですか(´・ω・`)?
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 20:07:02.32 ID:SNoDdZVd
野菜摂りたいってはっきりしてるなら、程々につまんでいいと思う
カツはよく我慢した

おやつは…、カロリーとか以前に桜餅とカフェオレの組み合わせってどうよw素直にお茶にしとけw
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 20:49:33.39 ID:dAUqy9Uy
もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども

にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ
232 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/03/31(土) 21:02:33.34 ID:m3PcL7pO
>>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 22:26:48.72 ID:F0OdWnD8
お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 23:55:35.02 ID:Iz+MM5iP
随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 00:10:40.90 ID:tX/LK66f
ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？
236 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/01(日) 03:18:14.08 ID:i2HyFn0V
>>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww
237 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/04/01(日) 06:41:13.34 ID:gmrngfk5
私も痩せたい
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 08:25:22.47 ID:Xj/XL4SQ
>>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で

>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 10:52:31.99 ID:6MEGglAR
>>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な

だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:32:13.79 ID:Xj/XL4SQ
あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:44:59.21 ID:Y0fRPL4v
>>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ
242 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/01(日) 14:50:17.80 ID:i2HyFn0V
>>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん 全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!
243 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/01(日) 15:00:41.92 ID:i2HyFn0V
>>241すいません我慢します(´；ω；`)

今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！

今日は朝食べれませんでした
昼 キムチ鍋
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:19:53.97 ID:bAzomBIK
やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで
245 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/02(月) 12:22:35.70 ID:QhOaR2Qy
>>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)

朝
体重 75.6

いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 16:24:16.32 ID:p3/Umv/2
今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ

247 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/02(月) 20:33:53.64 ID:QhOaR2Qy
>>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)

夕飯 そば 一杯
一口納豆巻き６つ

納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:42:04.39 ID:TiXkYvbG
今までのメニューからしたら
大分いいと思う
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 21:07:42.03 ID:lIya8n1M
うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 21:33:37.71 ID:rzKvP0hN
ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ
251 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 00:23:16.00 ID:LBF39YLo
>>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！
252 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 08:16:13.40 ID:LBF39YLo
朝食 ごはん 一杯
目玉焼き 一個
味付け海苔 一パック
味噌汁 一杯

体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)
253 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 15:14:04.35 ID:LBF39YLo
あーお洒落したい
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 18:30:52.48 ID:Rm/T7fs2
痩せてからお洒落するって事で
今ださい格好してるんじゃあ無くて
現状でも多少洋服買ってお洒落したほうが
なぜか痩せてくぞ
不思議
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:09:06.91 ID:YmMcG5Ia
ミニスカート履くのやめると足が太くなるっていうけど、逆もまた然りってヤツかな
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:17:50.47 ID:W8S3Ewz5
じゃあだめ男はミニスカ装着決定ね
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:21:11.01 ID:yo9A6HfW
　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:54:51.27 ID:An94LF0u
>>1 基礎代謝量とか調べてみたら？運動してもその分食べたらいつまでたっても痩せないよ
ダイエットは我慢だ
よ
頑張れ！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 21:07:24.15 ID:Ygcmhrd0
私は痩せるにつれてダ板より美容板や化粧板見る頻度が増えてったよ
今からオシャレするのに越したことないけど、痩せて見栄えがよくなればもっと手をかけたいと自然と思える日がくる

3万円の服を着るより、3キロ痩せた方がオシャレに見えるってのは事実
だめ男は3キロじゃ足りないけど
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 21:31:33.41 ID:Rm/T7fs2
>>259
ちょっと最近思ったけど、だめ男は
もしかして
計算でやんわり食生活をシフトしようとしてるんかも
長いスパンで考えると頭の良いやりかたかもしれん
(褒めれて伸びるタイプへのレス)
261 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 22:25:32.11 ID:LBF39YLo
>>254いまできる程度まではしてるんですけど･･･なんか似合わないというか、しゃれきれて??ないというか･･･(´；ω；`)
>>255やっぱ見えてないと気が緩むんですかね･･･
>>256勘弁してください
°･(ノД`)･°･ww
>>257なんかショックです(´･ω･｀)ww
>>258基礎代謝調べるのってネットの簡単なやつでも正確ですかね？
ありがとうございます、頑張ります！


262 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 22:30:57.69 ID:LBF39YLo
>>259成る程！俺も早くダイエット板から美容板にいける様頑張ります(^^)3キロじゃあれですよねー･･･(´；ω；`)
>>260すいません、それってどういう意味ですか
(´・ω・`)?
わざと誉めてもらえなくても大丈夫ですよ！
(*´д｀*)
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 22:37:04.40 ID:sklg7okG
顔文字うざいからやめろ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 22:59:29.35 ID:Rm/T7fs2
>>262
ごめんな、他意は無い
あとお前、男なんだから
美容板じゃ無くてファッション板だろw普通
いや俺の偏見かもしれん失礼
265 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/03(火) 23:04:37.93 ID:LBF39YLo
>>263癖なんですいません(´；ω；`)
>>264あっいえいえ!
ですねwwでも男の美容板もみますよ！偏見でもないと思います(^^)
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:18:42.82 ID:PESzBVfm
>>261 ほぼあってると思うよ
それに運動した消費カロリー足せば１日に必要なカロリーが見えてくる。
あとは食べ物のカロリー細かく調べて徹底するこった
267 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/04(水) 12:36:50.88 ID:QzgsKWAc
>>266調べて書き込みます＼(^o^)／

今日の体重 75.7

朝食はまた食べれませんでした(T＿T)
昼 酢豚弁当
268 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/05(木) 01:32:51.24 ID:Db4bwK/r
高岡そうすけみたいになりてー(´；ω；`)
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 01:55:59.54 ID:5K+Y6QgE
野菜しっかり食べよう。
朝は体を目覚めさせる為に。
夜は頑張った体の為に。ストレッチをしっかりして、体を労ってあげよう。

１キロ程度の増減は気にしないように。

肉より魚(できれば青魚)の方が良いよ。揚げちゃだめ。
270 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/05(木) 02:11:47.46 ID:Db4bwK/r
>>269野菜をとる時間帯は朝がベストなんですか？夜風呂上がりにストレッチしてます(^^)
ありがとうございます、気にせず下降していく様頑張ります！
はい！わかりました。魚肉ソーセージとかはだめですかね？･･･
もう寝るか、なんかダイエットしてるとたまーにマイナスな気分になります(´；ω；`)頑張れ頑張れ！松岡修造みたいな気持ちで頑張ります
おやすみなさい
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 02:25:02.52 ID:elz0LoB/
見た目高岡そうすけで中身松岡修造て
ちょっとワロタ
272 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/05(木) 11:00:19.95 ID:Db4bwK/r
>>271ダイエット中は松岡修造 ダイエット後は高岡そうすけな感じでway

朝 75.6
朝食 チゲスープにごはん小いれたやつ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 21:33:11.11 ID:+XKvLuUg
カロリー調べて書き込むんじゃなかったの？
ノートとかだけじゃなくてこっちにも書き込んでよ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 21:40:22.45 ID:mPKjG9zx
水曜日に昼、酢豚丼食べたのはわかったが
その後何も食べ無かったの？
275 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/06(金) 12:57:00.10 ID:b4b6yDaq
>>273あっすいません、ノートには書いてるんですがこっちにも書きます！ >>274夕飯たべたんですが書き忘れました(T＿T)

今朝 75.4
朝食 なし

昼 コロッケカレー
0カロリーヨーグルト

75前半きましたー
＼(^o^)／74まであとちょい頑張ります！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 14:11:36.26 ID:DO5SPK9P
な　ぜ　コ　ロ　ッ　ケ　を　乗　せ　た　し
277 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/06(金) 15:08:16.88 ID:b4b6yDaq
久々に食べたくなってしまい(´；ω；`)

夜は控えめにします
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 17:25:40.56 ID:uFXAmLVS
相変わらずあまっちょろいな
カレーも油分多いから揚げ物と同類だと思っておいた方がいいぞ
せめてコロッケはやめて、ヨーグルトの代わりにサラダをチョイスするとか
279 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/06(金) 19:21:39.92 ID:b4b6yDaq
>>278ですよね、すいません(´；ω；`)カレーって油分の固まりなんすか?!ヨーグルトは0カロリーって書いてあったので食べちゃいました！

夕飯 カッパ巻き二個
あぶりサーモン一個 たまご 一個
海老 一個
かんぴょう巻き 二個

今日サラダ全然とってない(´；ω；`)
家帰ったら野菜とったほうがいいですかね？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:24:28.50 ID:VSOCNTpE
昼も夜も炭水化物メインて
ちなみに酢飯に砂糖が入ってるのは知ってるよな？
回転寿司なら他に椀物や小鉢を頼む選択肢もあっただろうに
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:35:41.93 ID:J8LBXkLt
しかし本当に揚げ物や中華とか・・・
男の子メニューすぎじゃねえかな
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:44:58.81 ID:AXDLpzPH
>>279
個なのか？皿じゃないのか？
細かい事はともかく
まぁ結果だしてけよ
そしたら俺も何も言えないぜ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:46:46.14 ID:2yp8pxQP
晩はそのくらいの量なら、オレはまぁいいと思うなぁ
ただ…、今日はコロッケカレーだよなw
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:28:25.55 ID:0dLt0Y3O
寿司のカロリーは一貫ずつであれば、カロリー的には
大した事ないよな。
つか昼に何食ってんだよｗ　炭水化物と脂の重ね食いﾜﾛﾀｗ
ダイエットしてる人なら選択肢にすら入るまいて
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:44:24.22 ID:ABVRFrTh
ホントにたまーにならいいんだけど、割とここに書かれてるメニューだけでも重たそうなの目立つもんなぁ
286 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 11:25:43.79 ID:hVDN9O6s
>>280砂糖が入ってることは全く知りませんでした (T＿T)スーパーのバイトしてましてそこの惣菜をいただきました(寿司の盛り合わせみたいな)
>>281いやーだめっすね気を付けなきゃ(T＿T)
>>282スーパーの惣菜の寿司盛り合わせみたいなやつなんで個です!結果も内容もしっかりします(｀^´*)
287 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 11:30:44.55 ID:hVDN9O6s
>>283コロッケカレーはお昼だけでした！いやー不覚でした、コロッケ大好物だったんで(´；ω；`)>>284そうなんですか！でも小さいんでバクバクいけちゃいそうで恐いです･･･コロッケは･･･敵ですね(´･ω･｀)
>>285ですよね、俺にとってはこれらが普通でした (T＿T)
288 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 11:33:14.79 ID:hVDN9O6s
今朝 75.0
チャーハン三口

75ジャストきましたー
＼(^o^)／めちゃくちゃ嬉しいっす！
このまま突っ走りますわ(｀・ω・´)
レスくださってくれてる方々ありがとうございます
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 11:37:57.07 ID:tlqMnQ7l
朝からチャーハンとか
もう少し野菜を食べなさい
前にめちゃイケでやってた岡村を見習ってボウルいっぱい食べよう
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 11:42:46.79 ID:0Qy/M/ty
チャーハンを3口で我慢するより
普通のご飯に、カロリー低めのオカズで
しっかり噛んで食べた方がよさそう
291 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 11:55:02.78 ID:hVDN9O6s
>>289なんすかそれ!!みてなかったと思うんでよかったら教えて下さい
＼(^o^)／
>>290お母さんが冷凍ピザでいい？っていうんでそれはいいやって頑なに拒否したらチャーハンでてきました、なんかおかずなかったみたいで･･･流石に朝は腹減ってるんでチャーハンもいらない！！とは言えませんでした
(´；ω；`)
292 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 13:20:44.04 ID:hVDN9O6s
昼 ツナサンド一個
野菜たまごサンド一個 豆乳バナナ 一本

足りねーよ、足りねーよーーーーー(´；ω；`)
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 13:40:33.93 ID:cIeVB9jV
ボクサーの減量じゃないんだから、んな極端なことしないでいいよ…
高カロリーの物を避けて、0.8人前くらいでと止めることを心がけて食ってりゃいいんだって
(ホントは1人前食っていいんだけど、そのつもりで食うと1.3人前くらい食うだろうからw)
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:28:21.77 ID:ruMDIHjK
なんでそうやってだめ男は極端なんだよ
メンタルがOLだな
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:29:32.15 ID:0Qy/M/ty
腹八分目って案外難しいから
暫くは小食で我慢して、それに慣れる事が出来れば
今の八分目の量が、満腹になるかも
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:35:00.47 ID:TQV/nUGT
ゆっくり減量向けになるけど、朝油ものとか炭水化物多目のものを食べて、夜サラダ(無論野菜だけ)とスープなんて食べ方もあると思う。
サラダはドレッシングさえかけすぎなければ大丈夫だし。
どのみち協力が得られなければダメなメニューではあるけどね。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:44:29.11 ID:rw/La5uv
おかず無くたってごはんと漬物とかで十分でしょ
チャーハンは油沢山つかって炒める上具もご飯も油吸いまくりだよ。
中華は基本油の塊。

健康的に痩せたいならお母さんにちゃんと言わないと作って貰っといて残したらそれこそ失礼だろ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:48:05.19 ID:rw/La5uv
あとたまごサンドとかツナサンドはマヨネーズまみれで野菜少ないから野菜サンドとかハムサンドのがまだマシ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 15:21:44.88 ID:o4a3Z+Se
>>294
OLだって本気出せば一ヶ月で3キロくらい痩せられるだろ
あいつらの痩せたいは口癖だから

このペースでも落ち続けてる分にはいいのかな
炭水化物と油の食事が目立つから、野菜とタンパク質を意識してとらないと
あと、母の協力が得られないようなら自分でキッチンに立て
ダイエットは受け身じゃ一生成功しない
300 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 16:28:06.78 ID:hVDN9O6s
>>293大学の近くのコンビニで買ったんです、小さいコンビニですからあまり品揃えもよくなくカップ麺などしかないから手作りのサンドイッチを２つ選んだら量少なかったですww
>>294よく女々しいと言われます、関係ないですかね(´･ω･｀)
>>295腹八分が最近分かってきた様な気がします(^^)どが食いだけには気をつけてやってきます！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 16:45:24.73 ID:syWBh4E2
>>300
169　65から２週間で４kg痩せたぞｗｗｗｗｗ
>>299の言うような会社のOLたちが痩せられないと飲み会の席でぶつくさ言いうざくて、
某料理漫画の新聞記者のごとく「俺が本当のダイエットを見せてやる！」と言ってしまったから

腹減った？その出てる腹はなんだよｗｗｗｗｗｗ
サンドイッチ２つとか食い過ぎだ
腹が出てる限りそんなに食わなくても死なねーよｗｗｗｗ


302 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 17:40:28.84 ID:hVDN9O6s
>>296やはり家族といるとこれだけ食べてとか難しくなってしまい･･･アドバイス頂いたのにすいません(´；ω；`)
>>297チャーハンが油すってるなんて･･･だからチャーハンの米ってネチャネチャしてるんですね！
母さんは三日に１日くらいは低カロリーメニューだしてくれてるんで食べたらまずいもの、食べたほうがいいものは自分でコントロールしてやってきます(^^)
>>298今度からそうします＼(^o^)／
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 17:44:00.70 ID:WqFrNTNy
朝飯は何も無いなら、米と海苔で食えw
昼は野菜多めで自由に食う。
夜は炭水化物と油物はやめて野菜と豆腐、魚料理なんかに
すりゃ普通に減ると思うぞ？あと食後２～３時間は寝るなw

次からは品揃えの豊富なスーパーとかコンビニまで歩け！
学食があるなら、蕎麦を選ぶとか野菜炒め定食が良い。
304 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 17:44:02.75 ID:hVDN9O6s
>>299やっぱ俺ペース遅いですかね？(´；ω；`)
休日の昼とか夜はなるべく自分でやってます
(^^)でも料理って難しいです、味が･･･(T＿T)ww
>>301すごいですね！運動とかはなにやったんですか(´・ω・`)?
サンドイッチ２つでも全然たんなかったっすww
305 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/07(土) 17:53:15.80 ID:hVDN9O6s
>>303
了解です！食後三時間は気を付けてるので大丈夫です(^^)
蕎麦ですか、蕎麦ってカロリー低いんですか
(´・ω・`)?
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 18:35:23.26 ID:M87gdm1T
うどんより蕎麦
おにぎりよりサンドイッチ
理由は自分で調べてくれ
大学受験してるならそれくらいはできるよな？
ちなみにだめ男の大学ってどのくらいのレベルよ？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 18:35:57.00 ID:syWBh4E2
>>304
ながくなるぞｗ
後述するけど過去もつい最近のもダイエットしたときのメニューはこんな感じ
朝：ご飯お茶碗３分の１、味噌汁お椀２分の１、目玉焼き、野菜炒め、香の物
昼：なし
夜：ご飯お茶碗３分の１、おかずいつもの２分の１、サラダ、ヨーグルト
自転車の後に、BCAA補給

自転車（月～金）通勤往復40km（雨の日は帰宅後踏み台昇降１時間）、（土日）80～160km
ダンベル体操朝夜１回ずつ

趣味が自転車なので、ダイエットしてないときでも土日の行動はあまり変わってない
ただ自転車を始めた理由は、心臓を悪くして体重が90kgに増えたから
要するにおまえよりデブってた時期があるんだよ
どうせやるならきちんとした結果がでなきゃおもしろくないし意味ないじゃん？
きちんとした結果出したいならもっとストイックになった方がいいよ。

つか、足りないんじゃなくて、お前の胃が日々の不摂生ででっかくなっただけ
それ普通の食事量だよ？現在の食事量が普通な状態と思うようにならないと一回痩せてもまた太るよ？
まーダイエット成功談は女の子との話しのネタにもなるし、好感度も高くなるからがんばりなよ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 18:37:19.37 ID:M87gdm1T
サンドイッチよりおにぎりだった
ついでに味噌汁でも付けとけ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 19:07:31.75 ID:rw/La5uv
確かにパンは生地にバターやらマーガリンやら入ってて腹持ちは悪いのに米よりカロリー高い。
味噌汁とか吸い物なんかの汁物は腹に溜まりやすいし米を膨らますから積極的に付け合わせにすべき。

野菜炒めだって、油で炒めてるんだからカロリー高いぞｗ
酢豚なんか味付けにみりんだの砂糖だの使う上、豚肉なんか衣つけて一回揚げたあともっかい野菜と油まみれに炒めてるし。
だめ男はまじで自炊して何がカロリー高いか知るべき。


生野菜が無理なら温野菜にするとか考えないと。
いかに腹ふくらますかといかに脂質とらずに済むか考えないと我慢の意味ないだろ結局。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 20:50:13.84 ID:jK65wWmn
自分も頑張ろう
311 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 10:20:31.16 ID:l3pPQrLr
>>306わかりました、今度からは積極的におにぎりチョイスします(^^)
大学は･･･Fランなんでかなり馬鹿です(´；ω；`)>>307うわー、昼なしとか大丈夫だったんですか
(´・ω・`)?通勤の距離もすごいですね
ですよね、胃袋を戻す為に頑張ります！
>>308訂正ありがとうございます！
>>309成る程！だから味噌汁はなるべくあったほうがいいという訳なんですね＼(^o^)／勉強になります
リセッタなどのカロリーオフ系などもあまり使わないほうがいいですかね？自炊頑張ります
312 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 10:27:25.77 ID:l3pPQrLr
>>310頑張りましょう(^^)ダイエットは努力すれば結果が目に見えて分かるので楽しいです＼(^o^)／今朝 74.4
焼きおにぎり二個 270カロリー
えのきの味噌汁一杯 みかんぜりー一個 85カロリー
やっと74きました( ´艸｀)皆さんのレスのお陰です！今日は二日酔いで頭痛いです(T＿T)
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 10:59:30.56 ID:vO8gSSls
カロリー少な目の油使うならオリーブオイルとかのが健康的だけどな…

ていうか酒のんだならそのカロリーも控えなきゃ意味ないだろｗ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 12:28:00.77 ID:0oA/81Of
未成年だろ、酒飲みを暴露していいのか？
通報されたらタイーホだぞ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 12:35:32.94 ID:hMkXI52X
きっと2ヶ月の間に誕生日来たんだよ
316 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 13:11:08.79 ID:l3pPQrLr
>>313オリーブオイルですか?!なんか高級感ある感じなんですけどなんでオリーブオイルはいいんでしょうか？
>>314お酒なんか呑んでませんもん( ; ゜Д゜)
>>315誕生日はまだです
(´；ω；`)

お昼 ちゃんぽん
母さんに頼んで野菜多めにしてもらいました！
＼(^o^)／
夕飯は中華のもやしジャージャー炒めらしいです･･･これは･･･まずいっすかね？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 14:31:46.05 ID:V+12VdFA
控えるとしたら主食を少なめにすればいいんじゃない？
ジョギングもいいけど、協力してもらってるんだから母の手伝いもしろよ
家事はマメにやれば案外カロリー消費できるぞ
318 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 14:45:42.06 ID:l3pPQrLr
>>315なんか母親に手伝うよって言うの照れ臭くとあまりいったことないです(T＿T)

ガリガリくん一本食べました(´；ω；`)
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 14:55:01.33 ID:hMkXI52X
涙目になる前に、つーか食う前に袋ひっくり返してカロリー確認しろよw
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 14:55:17.84 ID:cOfBTZIz
親孝行ですよ。
悪い事ないのだし、いっておいで。
いつもありがとうの気持ち大事です。
321 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 15:14:34.39 ID:l3pPQrLr
>>315ガリガリくん75カロリーでした＼(^o^)／
>>316ですよね、なんか今さら感があるというか･･･照れ臭いですけど休日は風呂掃除とか手伝ってみます
322 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/08(日) 15:25:00.25 ID:l3pPQrLr
レスへの返事間違えました(*´д｀*)
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:37:00.83 ID:vO8gSSls
オリーブオイルは飲んでもいいぐらいだから良いだろ。料理にオリーブオイルしか使わないやつまで居るんだし

ていうかちゃんぽんとジャージャー麺て普通の量なわけ？
ちゃんぽんだって炒め野菜なんだから油たっぷりだぞ。せめて麺の量減らすとかないの？

多分このペースじゃ痩せないから親が作らない時は豆腐だけとかにしたほうが早そうだね。
野菜だからいくら食っても痩せないって大間違いだから

野菜中心プラス量おさえるとかにしなよ
呆れるわ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:38:56.27 ID:vO8gSSls
間違えた
×いくら食っても痩せない
○いくら食っても太らない
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:59:37.29 ID:V+12VdFA
>>318
恥ずかしいからこそダイエットを理由にすればさりげなく親孝行できるだろ
ついでにおまえの本気が伝われば、かーちゃんだってさらに協力してくれるかもしれないぞ
それから家族に悪いとか遠慮してたらいつまでたっても痩せないよ
悪いと思っても自分の意志を貫かなきゃ、目標を達成するってのはそういうことだ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 19:03:18.81 ID:H3+U5Inm
俺は油はEXVオリーブがメイン。体にもいいし便秘対策にもなる
かーちゃんにダイエットするって宣言して協力してもらえ
「母さんも痩せたら絶対もっと若く見えるよ！」って煽って
一緒に参加させるとかさｗ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 20:58:36.31 ID:bORbU0+G
食べ過ぎる人は大抵早食いだと思うのですが食事にかかる時間はどの位ですか？
一口に入れる量を少なく、噛む速度を遅くすると満腹感得やすいですよ。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 22:08:47.13 ID:55Jv6VuO
お前がそうやって痩せていって
目に見えて痩せてくれば
まわりも家族も
ダメ男が本気でダイエットに挑戦している事
きっと信じてくれるよ
因みに目標体重、何キロだ？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 23:49:20.50 ID:vO8gSSls
つーかまじこのまま母ちゃんに食事任せてたら普通に70kg代でおしまいだぞ
三日にいっぺんくらいヘルシーメニューってさぁ、返ってその日摂れなかったカロリーを次の日の食事でより吸収しようと身体が働くから逆効果だろ。

お前少しは自分で勉強しろよ。金かけずにダイエットしたいならスレなんか立てんな。
オリーブオイルくらい自分で買えるだろ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 12:19:51.46 ID:8FwOBgFK
全レス返しがめんどくなってくる量だろうから駄目押しのレスしとくね
331 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:21:34.51 ID:rKOQ0idW
>>323すごいですね！身体に脂肪として吸収されないんですか？
ちゃんぽんは普通の量でした 勿論汁は飲まずに食べました(´；ω；`)
夕飯は湯豆腐にしてもらいました(^^)今は親が作ったものを自分でコントロール+運動でやってきます！自炊も率先してやります
三食自炊がベストなんですが･･･
332 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:32:56.36 ID:rKOQ0idW
>>325電車で老人に席譲りたいけど恥ずかしくて言えないみたいな心境です｡
家族に言ったら自分で何とかしなさいみたいでしたので頑張ります！
これとこれはまずい、これをとったほうがいいな･･･みたいにやってきます！
食べたものは書かしてもらうので皆さんのアドバイスを参考にやってきます
333 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:35:09.44 ID:rKOQ0idW
>>326それってAmazonとかでも買えますか
(´・ω・`)?オリーブオイル買ってみます！
母さんは太ってないんでダイエットの事言うと笑われます(´；ω；`)
334 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:39:07.06 ID:rKOQ0idW
>>327
大体30分前後ですかね？ダイエット始める前までは10分かかるかかかんないかぐらいでした(T＿T) アドバイスありがとうございます＼(^o^)／
今は最低30回噛むのをやってます！
>>328そうですよね！必死こいて身体で説得できる様頑張ります！(^^)
今は60キロ台を･･･最終的には60前半を目標にやってます
335 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:42:24.85 ID:rKOQ0idW
>>329
なんかほんとすいません、ここにスレ立たしてもらってるのに半端な感じで(´；ω；`)
でも最近は母さんがだしてくる油もん料理もスルーできる様になってきました＼(^o^)／
ここに書いてないだけでほんとは串カツだのフライドポテトだのたくさんだしてきました(T＿T)
オリーブオイルは買います(^^)
336 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 13:45:33.40 ID:rKOQ0idW
>>330いえいえレスいただいて感謝してるので返します( ´艸｀)

今朝 74.7
飯 無し
昼食 レバニラ炒め 350
鳥ササミと温野菜のサラダ 150
白米
味噌汁 30
でした、レバニラいらなかったかな(｀・ω・´)
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 17:53:37.45 ID:c6SFq3Ua
>>332
家族になんて言ったんだろ？
なんか呆れられてる気がするんだが
言葉より行動で示さなきゃ人は動かせないからな
338 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 19:02:30.24 ID:rKOQ0idW
>>337ダイエットしてるから間食とか油もんとか控えたいからいらない→お兄ちゃん食べるから別に食べなくていいよ
みたいな流れです
夕飯 トマトサラダ
鰤の照り焼き缶詰め(まずすぎて4口くらいで断念(´；ω；`))
ご飯
味噌汁
納豆 一パック
でした＼(^o^)／
339 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 22:05:30.85 ID:rKOQ0idW
こないだの呑みで中学の同級生の女の子に痩せたねって笑顔でしつこく言われたの嬉しかったな
(*´д｀*)
まだ74なんすけどww
俺はいくつまで痩せたら標準なんだろ･･･
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 22:22:15.78 ID:UaROi9SQ
身長-110
341 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 22:36:46.17 ID:rKOQ0idW
>>340じゃあ58ですかね･･･筋肉をつけても62、3ですか(´・ω・`)?
342 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 22:42:14.96 ID:rKOQ0idW
あーやばいっす、なんか挫折しそうです
(´；ω；`)
なんか何もかもいやになってきた･･･はぁ、
343 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/09(月) 22:46:09.16 ID:rKOQ0idW
俺が痩せた所でなにが変わるんだ･･･

風呂入ってねます、弱音吐いてすいません
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 22:51:08.38 ID:UaROi9SQ
メンタル弱すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと10kgも減れば、かなり違うと思うが。
大体まだ2ヶ月じゃん。1ヶ月2kgの今のペースなら
半年後には。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:17:29.52 ID:HiBJy8A0
何が変わるんだ？って
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:17:35.33 ID:+HYN80VS
>>343
痩せたら少なともデブというコンプレックスはなくなる
それだけでもすごく気分いいよ
30過ぎてから痩せた自分はそれなりにファッションやメイクを楽しめるようになったけど、やっぱり20代のうちに痩せてたらもっと楽しかっただろうなってときどき思う
一生デブで過ごすのだけは嫌でしょ？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:23:27.41 ID:Rc+0GO8s
私も君より全然太ってると思うけど毎日頑張ってるよ！
だから一緒に頑張ろう。
デブじゃない自分見たいじゃないか。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:31:18.21 ID:HiBJy8A0
途中送信してしまった。orz

女の子に痩せたねーって言ってもらえたなら
ダイエットの話で盛り上がる事もできるよー。
女の子はダイエットが大好物さｗ

頑張れー
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:47:23.98 ID:IqIPZ9iN
22:05から:42の間になにがあったw
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 02:29:46.87 ID:uHToi8+x
>>1、
あきらめるな！　>>5で言ってただろ変わりたいんだろ？
痩せればある程度自信もつくし、お洒落も楽しめるようになる。
もしかしたら今より社交的になって彼女もできるかもしれん。
そうすりゃ、親も喜んでくれる。お前もハッピーだ。

悪いことばかり考えるな、良いことだけ考えろ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 10:27:42.16 ID:XRAiVzDf
ここで止めてリバウンドしたら、もっと嫌になるぞ
せっかく女子に褒められたのにww　もったいねぇw
まぁ、無理ならやめてもいいんじゃね？俺は頑張るけどなw
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 12:49:25.64 ID:ngTqKYfk
そうやって嫌になって投げ出して、忘れた頃に今度こそってまたダイエットの繰り返しが続くんだな
でも気にすんな、ダイエットの9割が失敗に終わるらしいし、この板の人間だってそんな奴いっぱいいるから
今度はブログでやれよ
353 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 15:04:33.11 ID:GqI+dupc
>>344あと10キロ痩せたら世界が多少は変わりますかね?
>>345自分が変わらなきゃいけないんですよね･･･
>>346さん、デブというコンプレックスがなくなった世界は楽しいですか？早く普通になりたいです >>347ありがとうございます頑張って頑張って痩せましょう、ほんとにありがとうございます
354 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 15:10:04.45 ID:GqI+dupc
>>349デブの自分の体型をみてもう無理だよー！ってなってしまい･･･すいません
>>350そうですよね、プラスにプラス･･･と思うんですが一人になると卑屈になってどうしても自暴自棄になってしまうんです･･･でも最初に自分が書いた気持ちを改めてみて少し楽になりました。
お洒落したいです！可愛いor綺麗な彼女作りたいです！(*´д｀*)自分に自信をもちたいです!!
355 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 15:14:34.97 ID:GqI+dupc
>>351嫌です！もう止めません!長かった肥満生活もここで終わらして見せます･･･自分で萎えといてなんかすいません(T＿T)
>>352九割ですか･･･でも人それぞれだと思います、諦めなければ一割になれると信じてやっていきます！
356 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 15:21:22.76 ID:GqI+dupc
今朝は74.7でした(^^)
朝は母親が作った親子丼(ミニサイズ)
昼はおにぎりセット(鮭味・こんぶ味・漬物・ゆで卵半切れ・唐揚げ３つ)
豆乳バナナ味
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 18:42:57.37 ID:9TznmFpM
豆乳はカロリー低いって言うけど調整豆乳は別物だってわかってる？
もっと緑の野菜食べましょうよ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 19:01:50.45 ID:vLPl8Xs/
野菜はそうだけど、まぁ良さげだと思う
359 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 20:19:34.53 ID:GqI+dupc
>>357緑の野菜って意識してないと中々とりずらいです(´；ω；`)青汁とかで補うのって意味あるんですかね？
>>358緑の野菜もとれるようにしてきます！
夕飯 ご飯 一杯
もやしとピーマンの炒めもの 一人前
しじみの味噌汁 冷奴のキムチ乗せ 焼き鮭
シーチキンサラダ
腹八分失敗っぽい(T＿T)なんか食べたーって感じがしてしまうー・
今日はチャリンコ盗まれたし最悪(´･ω･｀)
360 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 20:38:24.45 ID:GqI+dupc
松岡修造の本読むと元気でる(´･ω･｀)
運動してきます
苦しいぞ！万歳
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:00:43.73 ID:fLvbLRdc
チャリンコ盗まれたってお前！
盗難届け出したのか？
まぁ盗んだぁ奴は不幸になるよ間違え無く
俺の言霊で
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:14:51.08 ID:fLvbLRdc
勿論、お前のダイエットを期待している
奴らを裏切らない事
それを、破るとお前にかかってしまう注意！
363 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 21:15:25.06 ID:GqI+dupc
>>361路地裏に置いてった俺も悪いんで仕方ないです(´･ω･｀)
盗んだというか撤去されたのかもww
言霊って･･･江原さんですか( ´艸｀)
364 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/10(火) 21:25:39.45 ID:GqI+dupc
最終的に こいつ頑張ったなぁ って思われるよう頑張ります＼(^o^)／
言霊もくらいたくないんでww
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:47:11.86 ID:9TznmFpM
お米とか肉の量減らす変わりにキャベツとか食べてもいいと思うなぁ
というか夜より朝昼のがしっかり食べたほうがいくない？
366 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/11(水) 03:31:46.09 ID:r4u1N/Ce
>>365そうですね、なるだけ野菜に切り替えられるように頑張ります(^^)
友人に付き合って遊んでたら小腹が空いたのでラーメンを食べてしまいました(T＿T)
野菜炒めいっぱい乗せたから大丈夫だよね(´・ω・`)??
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 04:02:47.10 ID:aKQLmoaD
大丈夫じゃねえよ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 07:05:41.34 ID:VtLmiBZA
>>366
夜間にラーメンという脂質たっぷりの物を食べるって行為自体がダメだな…
まして夕飯後でしょ？
そういうことしてると結局胃が伸びるから、今までせっかく我慢してた分、胃が縮んできてたのに無駄になる。

そんでなおかつ夜中に食えばあとは寝るだけだから、余計にカロリーを身体が吸収するよ。
朝昼に食ってもいいのはそのあとまだ身体が活動するからだろ。

おまけに前も言ったけど野菜炒めっつーのは基本油まみれなの。
炒めもの・揚げ物チョイスってのは最悪なの。
まして外食の油ってのは家庭用よりコレステロールだのなんだのがめちゃくちゃ高いんだよね。
だから逆効果なの。

普段ラーメンに野菜炒め乗せたりするのは塩分取りすぎ・栄養バランスが偏ってるから補う為だけだろ。

少しは人の話聴きなよ。

野菜食ったからって一緒に食ったものが分解される訳じゃない。
付け合わせにサラダとか食えというのはカロリーが低いから炭水化物とか肉類・脂質食うよりマシってだけの話。

友達の付き合い理由に甘えてんなよ。
常に我慢してたらそりゃストレス溜まるけど、
『次-5kgしたらお腹いっぱい食べていい』
とか目標決めてやらないといつになっても痩せないぞ。

369 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 09:16:37.41 ID:p9LNS5S9
なんで偽物が(´；ω；`)コテばれることってあるんですか(´・ω・`)?
一応コテ変えます(^^)
夜中にラーメンなんか食べてないですし昨日は1時くらいに寝ました！

今朝 75
朝食 ご飯 一杯
ニラ饅頭 ３つ
レタス少量
しじみの味噌汁一杯75に戻ってしまった･･･
しっかりします(´･ω･｀)
370 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 09:23:15.75 ID:p9LNS5S9
>>367偽物なんで気にしないで下さい(´；ω；`)
>>368胃が小さくなるまで大体どのくらいかかるんですかね、今は夜食や間食をしなくても大分楽になってきました！
＼(^o^)／
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 10:12:18.32 ID:VtLmiBZA
おｋ
その調子でいこ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 11:34:24.26 ID:I/eFSCLO
もし、偽物に引っ張られてラーメン食いたくなったらせめて昼飯な
ギョウザは友達が「食う？」と差し出して来ても我慢しろ
373 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 14:59:27.54 ID:p9LNS5S9
>>371ありがとうございます、頑張ります(^^)
>>372大丈夫です！偽物になんか誘惑されません
(｀・ω・´)
ラーメン+チャーハン+餃子のセットってやばいですね、考えるだけで恐ろしいです((((；゜Д゜)))昼食 パリパリサラダ 450 ちらし寿司 400
ヨーグルト 150
んー、カロリーとりすぎかな？夕飯はかなり少食にします、なんかお薦めありますか？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:45:38.44 ID:5586IYFw
それ、サラダがゴツいよw
ヨーグルト食うなら4個パック買って家に置いとくのお勧め
1つその半分以下のカロリーになる

知らない間に家族が食ってなくなってる？
そんなのは知らん
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:51:06.32 ID:aKQLmoaD
コテバレとかする事って殆ど無いと思うが
どういう文字列にしてたんだか。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 17:18:12.65 ID:gO8yuTaX
自演乙
377 ：だめ男 ◆S2mRWfM3VE ：2012/04/11(水) 18:21:37.49 ID:r4u1N/Ce
なんか偽物扱いになってる…(´；ω；`)
でも、正直めんどくさくなってきてたから引き継ぎお願いしますね(^^)
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 18:40:10.12 ID:QjCjPfam
もはやわけわかんねぇ(´･ω･`)
379 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 18:46:21.23 ID:p9LNS5S9
>>374なんかサラダカロリー高くてびびりました！wwたぶん固焼きそば？みたいなのが散らばってたからかと･･･(T＿T)
折角なんでお腹にいいダノン？買ってみます！
>>375コテ変えたんで言っちゃいますww 痩せたい でした！なんでばれるんですかね(´・ω・`)?2ちゃん詳しくないんでよく分かんないです
380 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 18:50:11.48 ID:p9LNS5S9
>>376自演？誰がですか(´・ω・`)?
>>377俺毎朝体重書いてますし、全部の方にレスしてますよ？(;´д｀)
真似するならもっとリアルにしてくださいよww
>>378混乱さして申し訳ないです、今度からこのコテにしたので！(^^)

夕飯 卵かけご飯
キムチ
シーチキンサラダ

こんぐらいにしときました＼(^o^)／
381 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 19:15:44.89 ID:p9LNS5S9
ミス！キムチ納豆でした！(´；ω；`)
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:18:21.15 ID:gO8yuTaX
辞めるのに全レスしなくてもおかしくないと思うし片方がレスしてるからなー
だめ男もレスサボる日結構あったからどっちともいえんな
まぁ、正直どっちでもいいけど
最近知ったけど、脂肪１kg＝7000kcalなんだってさ
383 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 19:24:08.32 ID:p9LNS5S9
>>382最初に建てた分際で逃げ出したのも戻ってきたのも俺です(´；ω；`)朝にスレみたら夜中にラーメンとか書かれてたんでえぇっ((((；゜Д゜)))ってなりましたww
しかもコテがばれてるし (´；ω；`)

脂肪ってそんな重いんですか?!それがなくなったらさぞ動きやすいんだろうなぁ･･･
384 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 19:27:19.04 ID:p9LNS5S9
すいません、話噛み合ってませんでした(T＿T)
じゃあ牛の脂身とかやばそうですね
昔親が残した牛の脂身とか鳥の皮とかで飯食ってたの思い出しました
(´；ω；`)
あとバターご飯･･･
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:39:29.27 ID:gO8yuTaX
あ、食肉の脂肪1kgが7000kcalあるわけじゃなくて
自分の体の脂肪を1kg燃焼させるのに7000kcalの減量がいるって意味ね
毎日200kcalぐらい少なくして一月かかる計算
紛らわしくてゴメン
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:24:54.83 ID:Mls3cT0j
偽物でも本物でも自演でもなんでもいいけど
うぜー
顔文字からしてゴミクズ臭がするわ
レスがいちいちうざい

もうしんどけ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:46:54.66 ID:6rVwd27s
偽物とかw面白くなってきたな
まぁ偽物は間違え無く不幸に成るな
俺の言霊で
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:54:10.76 ID:6rVwd27s
勿論、ダメ男のダイエット応援している奴らを
裏切らない事
そうでないと、お前にかかってしまう注意！
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:20:08.87 ID:6LCy21ai
今日はヘルシーなメニューだったな
納豆食いたくなった
390 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/11(水) 23:51:26.14 ID:p9LNS5S9
>>385えーー!!!やばいつらいですね(´；ω；`)
数字だけみると遠く感じてしまいます
>>386顔文字癖なんですいません(｀・ω・´)
>>387言霊さんありがとうございます(^^)
言霊さんにもガッカリさせない様
>>389キムチ納豆うまかったです(*´д｀*)
納豆は身体にいいですし使えますね＼(^o^)／
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 02:13:50.36 ID:BbLKl/GO
いつも顔文字を注意されてても癖と言って直す気がない奴に
食習慣が改善できる、する気があるとは思えない
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 02:27:30.82 ID:kxDM4ta7
客観的に見てみよう
デブが顔文字使ってたらどうよ、何かあれじゃね？

って思えば顔文字使う癖なんてすぐ直る。
393 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/12(木) 13:49:19.32 ID:WEeTXwfu
>>391 >>392顔文字は文章がしらけてる様にみえるんでそれを避けたいという思いからやってます
(T＿T)

今朝 74.5
朝食 パン二枚
昼食 回鍋肉弁当
394 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/12(木) 16:42:12.88 ID:WEeTXwfu
今日暑い･･･
運動日和だ(｀・ω・´)
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 17:48:39.27 ID:EkXcxQzn
汗かいたからって、ポカリがぶ飲みしたりすんなよー？
396 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/12(木) 18:27:29.22 ID:WEeTXwfu
>>395ポカリは風邪ひいたときしか飲みません
＼(^o^)／水のみます
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:31:00.00 ID:zx7qhbx1
食パン（6枚切）×２　340kcal
回鍋肉弁当（オリジン弁当）　860kcal

おまえダイエットする気あんのかｗｗｗｗｗｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 20:06:03.96 ID:EkXcxQzn
朝と昼であわせて1200kcal
個人的にはもちょっと朝しっかり食って、昼もうちょい軽くした方いい気もするけど、悪かないじゃん
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 20:43:40.26 ID:ZFKjxG3b
炭水化物
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 21:31:06.23 ID:Pk3/eXFj
ほぼ炭水化物と脂質だなｗ
野菜を食えと、皆にあれ程（ｒｙ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:19:13.42 ID:ybHmlNZo
やっぱ自炊すべき
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:55:01.62 ID:P/5/GVW3
食パンにはなにも付けないのか？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:58:11.35 ID:kxDM4ta7
食パンでチーズフォンデュしてたりして
404 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 08:35:31.76 ID:M+uwqhu+
>>397昨日は欲張りすぎました(´；ω；`)
>>398ちょい油断しました、気を付けます！
>>399やばいっすね ほんと気を付けます(T＿T)
>>400すいません、今日は野菜三昧でいこうと思います
>>401お昼はお弁当だった･･･まじだめっすよね
>>402 >>403なんもつけてないです＼(^o^)／
405 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 08:37:01.93 ID:M+uwqhu+
今朝 74.5
朝食 チゲスープ
ご飯
みかんヨーグルト
406 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 12:42:26.42 ID:M+uwqhu+
昼食 おにぎり 一個
食物繊維パスタ 350
食物繊維パスタまずすぎて吐きそうになりました (´；ω；`)
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:07:11.39 ID:h8SyBVjq
なんかテンションうざくて女みたいだなお前。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 15:25:57.86 ID:quzYjbhd
食物繊維パスタってなんだよw
変な商品に頼らず、普通にパスタと野菜食えば解決だろ？
食物繊維もだけど、ビタミン・ミネラルも併せて勉強しろよな。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:19:16.91 ID:0vnVc22u
な、なんて野菜三昧なんだ…HAHAHA
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:28:22.93 ID:Bz2595iM
たとえ炭水化物と言えど中華弁当に比べたらおにぎり二個のが遥かにマシと思うよ
まぁ大きすぎてもあれだが
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:42:48.51 ID:vvmNbnfn
少しメニュー考えないと、このペースだし
70kgぐらいで止まりかねないな
野菜全般だめなのか？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:19:06.03 ID:YD4mgcHu
確かにこのままだといずれ壁にぶちあたりそう
減ってるうちはいいんだけどさ
炭水化物と脂質の比率が高すぎなのがなぁ
だめ男が太ってるのはこれが大きな原因だと思うよ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:02:08.79 ID:jhmFMhqA
主食を減らすという選択肢はないの？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:41:01.09 ID:Hk5xpZ1y
いくら言っても炭水化物を減らす気がないように見える。

定番だけど、食事前に生野菜たっぷり食べる事にしたら？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:47:59.12 ID:5+ANmsod
ダメ男のイメージって
結局、顔文字になっちゃうんだよw
有名人で言えば誰に似てると自分で思う？
また人から誰に似てるとか言われた事ある？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:13:54.77 ID:J2qQ+Mq0
運動する前に炭水化物減らした方がよほど効率いいのに
ジョギングはもっと体が軽くなってからでも遅くない
417 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 22:15:38.50 ID:M+uwqhu+
>>407なんかすいません(´；ω；`)
>>408デイリーヤマザキに売ってました、名前もまんま食物繊維パスタでした！あっ・その手がありました(T＿T)ってか普通におにぎりとサラダでよかったです、ただパスタあったほうが食べやすいかなって･･･
>>409いやー、そんなことないです
418 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 22:24:52.22 ID:M+uwqhu+
>>410近くに中華屋さんがあってそこのお弁当を母がよく買ってくるんです (´；ω；`)
>>411逆になんで今体重減ってるんですかね
(´・ω・`)?
野菜はキノコやレタス、キャベツなんかは好きなんで野菜嫌いというわけではありません(T＿T)
>>412もうどうしたらいいんでしょうか、世の中炭水化物や脂質多くないですか(T^T)？
419 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 22:31:21.85 ID:M+uwqhu+
>>413ご飯など、量は減らしてます
>>414意識的に減らすようもっと努力します
＼(^o^)／
>>415顔文字の印象強いですか(´・ω・`)?
言われた事あるのは高岡そうすけ、広島の栗原、サバンナの八木とかですかね･･･色黒なんででぶると結構顔が悲惨になるんですよね(´；ω；`)目は二重でぱっちりです
420 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 22:34:52.32 ID:M+uwqhu+
夕飯 焼きおにぎり２つ
野菜炒め

腹減った(´；ω；`)
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:36:34.14 ID:MPIxj/hH
牛乳一杯飲んどけば？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:39:43.61 ID:vvmNbnfn
バイトしてるなら、多少なりとも自分で使えるお金あるんだろうし
キノコ類とかもやしたっぷり、肉少な目の肉野菜炒めとか
自分で作れば、腹いっぱいくえるぞ。
423 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 22:45:56.89 ID:M+uwqhu+
>>421牛乳飲むとお腹くだすタイプです＼(^o^)／

>>422バイト代あんま入んなくて入っても娯楽に使ってしまいます
(´；ω；`)
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:55:52.95 ID:Bz2595iM
その娯楽を痩せてからに使おうぜ…
やっぱ炒めものやめてサラダにしなよ

てか炒めものやめろ
せめて茹でか蒸しだろ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:06:37.19 ID:YD4mgcHu
>>418
炭水化物や脂質は手軽で安くて美味いから商品としてもたくさん出回ってるんだよ
外食が多い中で、野菜やタンパク質をとろうとすれば難しいのは分かる
大事なのはそこをどうやって工夫するか
いくつか方法は思い浮かぶけど、だめ男は言い訳してどうせやらないの分かってるし
ちょっとは自分の頭使って考えてみなよ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:09:17.79 ID:5+ANmsod
>>419
痩せたら俺はイケメンなんだと言いたいのか
そうかそうなのか
あぁでも、そういう自信はダイエットには必要だ
うんうん
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:21:02.82 ID:quzYjbhd
自分で勉強もしないで皆からアドバイスだけもらおうなんて姿勢が
そもそも間違えてるな。要するに楽してダイエットしようとしてるんだな。
もうそのままデブってればいいと思うw
428 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/13(金) 23:24:09.90 ID:M+uwqhu+
>>424蒸し料理とかまったく作り方とか分からないんです、普通に主食とな蒸し料理でありますか
(´・ω・`)?
>>425やっぱり安価なものはそれなりに身体に悪いんですね･･･(T＿T)
んー、申し訳ないですが良かったら教えていただけないですか
？(´･ω･｀)
>>426いやいや、全然です！ただ色黒で目がぱっちりなんで濃い系統に似てるといわれてるだけなんで･･･サバンナの八木はなんかやたら似てるいわれました


429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 00:19:33.45 ID:xEarLCrX
野菜にラップしてチンとかさ
野菜を塗らしたキッチンペーパーで包んでチンとかさ
水少なめにひいた鍋に野菜とかブチコンで蓋して火点けるとかさ

簡単だろっつーかここできく前にググれや

味優先にしてたら痩せねーぞ
今の見てたら二食豆腐一丁だけにして一食だけ普通に食うほうがまだやせるし
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 01:24:39.84 ID:WBY7TneJ
もしや偽物？あまりにも痩せる気がなさすぎる…
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 01:37:43.31 ID:9yWHo2A1
お洒落とかしたり、リア充になりたいんなら
最終的に60kgくらいまで落とさないといかんわけだが

2ヶ月で3,5kg減程度だと、60後半くらいで消費と摂取が釣り合いそうな気がするなあ
ペースもガッツリ落ちるだろうし
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 02:09:23.32 ID:APBPRUlC
うーん、教えてって言ってもおそらく今までのレスの中にヒントあると思うよ
面倒なことは無意識にスルーしてるでしょ
お金も手間もかけたくないって都合よすぎる
それでも根性があれば可能だけど一番無理そうだしな
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 05:45:54.64 ID:Xtn1AiNm
手っ取り早く一万持って一ヶ月家出したら痩せるんじゃない？
(。。；)どんな言い訳するかなー
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 07:46:16.00 ID:VE+fBs6b
ダイエットのために家出って斬新だな、オイルw
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 07:49:02.14 ID:VE+fBs6b
オイルじゃねぇ、オイ
436 ：350：2012/04/14(土) 10:09:02.67 ID:vOYgrV2p
>>1、昔の自分を見ているようだからいうが

炭水化物と脂質を現状から三割減らせ
運動は毎日やってるならそのままでいいから
それと麺類は極力喰うな、栄養バランスが悪い割にカロリーが高い
どうしても空腹が辛いときは飴玉を一つだけ舐めろ、暫くしたら落ち着くから

俺はこれで半年で15キロ以上落とし、三年経った今でもキープしてる
キープするために運動もある程度してるがダイエット期間中ほどじゃない

頑張って続ければ絶対成功するからあきらめんな
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:48:54.23 ID:WkU/4Lv/
デブのジョギングは膝壊すだけだから、ウォーキング程度にした方がいい
今は平気でも年取ってから出るよ
438 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 18:15:02.06 ID:8z88eu8N
>>429ありがとうございます!ググりますすいません(´；ω；`)今日は親に頼んだら夕飯蒸し野菜と蒸し鳥にしてくれました！＼(^o^)／
>>430すいません本人です(T＿T)
>>431ペース上げようと思います、夏には少しでもお洒落してみたいんで･･･60ですか、それっていい身体(筋肉質)でもそれくらいですか？
439 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 18:20:28.83 ID:8z88eu8N
>>432ほんとすいません、人に頼ってばかりで
(T＿T)
>>433まだ家にいたいです(´；ω；`)
>>434さん、やる勇気がわきませんww
>>436炭水化物と脂質はマジで気を付けます、ご飯一杯くらいでもだめですかね？
塩あめとかいいですか？ すごいですね！！半年で15･･･ 羨ましすぎます
＼(^o^)／
良かったらスペック教えてもらえますか？
440 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 18:24:24.07 ID:8z88eu8N
>>437一応中、高時代はスポーツやってたんですけど怪我こわいっす

今朝 74.2
朝食 ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食 野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 18:52:03.01 ID:xEarLCrX
>>438
まさかとはおもうけど鳥の皮まで食べてないよな？
鶏皮は脂質の塊だから食っちゃだめだぞ
旨いからもったいないけど皮だけはいで食えよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:11:49.58 ID:WkU/4Lv/
スポーツ何やってたの？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:03:29.22 ID:9yWHo2A1
>>438
ペース落ちるってのは、体重落ちるスピードが落ちるって事ね。
夏にお洒落したいなら頑張らないと。

そういや、知り合いに普段小デブだけど
夏前の2ヶ月くらいを殆ど飯食わずに過ごして
20kg程落として女の子と遊びまくる、その後は好きな物食いまくって元に戻る
な奴が居るな。人生楽しんでるわあいつ。
444 ：436：2012/04/14(土) 21:09:37.58 ID:vOYgrV2p
スペックさらす

現在　身長180.3　体重64.2（+-2㌔）　腹囲78㌢　34歳
昔　　身長180.3　体重80.4　腹囲98㌢くらいだった

塩あめはあまりおすすめしない
塩分のとりすぎになる。塩分のとりすぎは水太りの要因だ
ごはん一杯を三食喰うんじゃなくて、ごはん二杯分を三回に分ける感じ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:23:11.75 ID:0i8gvEb+
気合い入れてダイエットするのは賛成だが
頭ハゲないように注意しろよ（栄養学勉強しとけ）
痩せてもハゲたら本末転倒だろ
446 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 21:24:00.18 ID:8z88eu8N
>>441皮は捨てました！むね肉蒸しでした＼(^o^)／昔は唐揚げの皮家族みんなからもらって食べてました･･･
>>442柔道、野球やってました！
>>443んー夏までにある程度落とすにはペース遅いっすよね(´；ω；`)
その友人いいですね、羨ましいです(｀・ω・´)！
>>444身長高いの羨ましいです、減りすごいっすね!俺も444さんみたいになれるよう頑張ります
塩あめやめときますww
447 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 21:26:36.81 ID:8z88eu8N
夕飯 ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

野菜の蒸し料理余りがあったので明日も食べます ( *・ω・)ノ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:30:16.18 ID:VE+fBs6b
ダメ、旨そうだからオレが明日の朝貰う
449 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/14(土) 22:50:56.40 ID:8z88eu8N
>>445もとから髪細いんで気を付けます(´；ω；`)
>>448えー、勘弁してくださいよ(=°ω°=）ww
450 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 15:56:40.68 ID:Gqu9MVSB
今朝 75.5
朝食 ×

昼食 蒸し料理残り
ご飯
キムチ納豆

間食 チョコ２つ
シュガーコーンアイスミニ 一つ

やばっ･･･異常に空腹感じて間食してしまった
(´；ω；`)
夕飯は豆腐一丁と納豆にしときます･･･
しっかりしろー
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:10:44.50 ID:v7fij3QY
イヤイヤ、そういう無茶はするな
そんなんリバウンドのもとだから
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:20:33.24 ID:wr3DbUFa
豆腐と納豆とか一瞬で食いそうだな、満足感なくて反動来るぞ。
それなら皮とった鳥胸と野菜を茹でて、何かタレで食った方が
食い応えあるしカロリーもそうない。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:27:42.04 ID:WU4NuQXQ
よくリバウンド言う奴いるけど
そんな簡単にする訳ないだろ
だめ男の言い訳自演か？
木綿豆腐一丁とかかなりの喰ごたえだぜ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:32:32.25 ID:198I+rLt
木綿豆腐一丁に食い応えを感じられるヤツならそうだろうさ
が、ふつーは無茶なダイエットはリバウンドと紙一重
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:38:23.36 ID:wr3DbUFa
普通体型の人なら木綿一丁で食い応えあるだろうけども。
ちょい前とかの食事メニュー見るとね。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:13:02.81 ID:Rijaf7Nb
朝食 ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食 野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

で、なぜか１．３kgもの増量。
なんか心当たりあるか？　正直に答えろよ？w
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:32:15.39 ID:S42mdU2e
野菜と鶏胸肉の蒸し料理だろうが、豆腐料理だろうが食い過ぎれば、体重増えるの当たり前
蒸し料理だからとばくばく食ったんだろ
458 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 19:18:21.47 ID:Gqu9MVSB
>>451まじっすか。体重増えちゃったんで臨時でやろうと思ったのですが･･･
>>452一瞬で食えますwwでもよくよくよーく噛んで食べます(´･ω･｀)蒸し鶏は材料がもうないんですよね･･･
>>453痩せても食生活戻したらまた振り出しになっちゃうから無理な食事は控えろって事なんすかね(´・ω・`)?
自演ってどうやんすか
(´；ω；`)
459 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 19:21:42.17 ID:Gqu9MVSB
>>454たぶん感じられないと思いますが我慢します！(｀・ω・´)
>>455今までガッツリ食生活だったんでつらいですがこっちに慣れるよう努力します(T＿T)
>>456あっ、体重74.5でした！書き間違えすいません
>>457蒸し鶏と野菜結構ばくばくいっちゃいました、野菜でも食いすぎ注意なんでしょうか？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 19:28:04.42 ID:wr3DbUFa
芋類や根菜類をバクバク行かない限り大丈夫
461 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 19:35:18.99 ID:Gqu9MVSB
>>460前にジャガイモが戦時中の食料だからって言ってましたもんね！気を付けます、ありがとうございます(｀・ω・´)
462 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 19:39:38.33 ID:Gqu9MVSB
明日渋谷でデートしよ
(´・ω・`)?
合コンやるか
(´・ω・`)?
アドレス教えて
(´・ω・`)?
えっなんで裸でねてんの (´・ω・`)?
痩せたら楽しいよ
(´・ω・`)?
プールいこ
(´・ω・`)?


言ってみてぇー(*´д｀*)
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 19:40:39.69 ID:wr3DbUFa
うｚ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:19:53.84 ID:VpCCFfWK
痩せててもこんな顔文字使う気弱な文章じゃ
モテるのは無理だろう
変に自信過剰な勘違い野郎だと思われるだけじゃないの
465 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 20:52:01.16 ID:Gqu9MVSB
>>463すいませんww
>>464ですね、痩せたあかつきには顔文字卒業しますわ！(｀・ω・´)
だめ男でいる間はこれでいきます
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:53:07.59 ID:FwbS6rwA
スレも400も来ればさすがに顔文字にも慣れたわ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:59:17.52 ID:198I+rLt
…あ？ホントだ
気がつけば500も見えてるとかw
468 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 21:05:05.89 ID:Gqu9MVSB
466>>2ちゃんねるって顔文字嫌われるんですか
(´・ω・`)?
>>467痩せるまで続けてみせます！

高橋克典？さんみたいな身体になりたい！体脂肪率どんくらいだろ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:06:44.93 ID:FwbS6rwA
嫌われているっていうか、だめ男はレス返しする時に全部の行に顔文字使ったりするだろ？
そうすると読んでて疲れるんだよｗ

最後にひとつだけでいいと思うぞ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:11:34.45 ID:wr3DbUFa
>>468
なんでもｗつかいすぎたらｗうざくね？ｗｗｗ
適度にｗｗｗ使わないとｗ
471 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/15(日) 21:35:09.07 ID:Gqu9MVSB
>>469成る程、気を付けます(´･ω･｀)
>>470たしかに読みづらいですww

夕飯 豆腐 一丁半
ほうれん草のごま和え
焼き豚とネギの和えたもの
キムチ納豆

キムチ納豆うますぎ
(*´д｀*)
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 01:29:13.40 ID:x9qvwcAI
>>471
豆腐食い過ぎ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 01:31:43.37 ID:rCypaKn+
1丁半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:51:57.94 ID:pt5tQ1vz
ちょw豆腐もそんなに食ったらカロリー的にはごはん茶碗一杯と変わらないぞ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:55:28.16 ID:x9qvwcAI
豆腐 一丁半　240kcal
ほうれん草のごま和え 100kcal
焼き豚とネギの和えたもの 100kcal
キムチ納豆 120kcal

おかずの量はあくまで一人前での計算
でぶの食う量だとどれくらいになるかは知らん
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:33:15.34 ID:6zkLYnVw
冷や奴好きなのか
でも好きでも一丁半食うか普通…
477 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 11:22:22.25 ID:bF7SOypU
>>472一丁のやつの半分でも食いすぎなんですか！！(´；ω；`)
>>473食いすぎました
>>474やっちゃいました･･･
>>475豆腐以外一人前も食べてないと思います！
＼(^o^)／
>>476豆腐はあまり好きじゃないっす°･(ノД`)･°･
478 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 11:23:55.66 ID:bF7SOypU
朝 74.1
朝食 ご飯
納豆
目玉焼き
味つけ海苔

でした＼(^o^)／
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 12:55:33.78 ID:z5JBHw5V
自分が 一丁半 の書き方を間違えたのを
どうして読み手が取り違えたみたいな流れにしようとしてんの？
プライド高いの？ただのバカなの？
480 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 13:01:05.17 ID:bF7SOypU
>>479一丁半って一丁の半分って意味だったんですが書き方まずかったですね、すいません！
俺バカなんで
(´；ω；`)

自宅から駅まで歩くことにしました、前まではチャリでしたが(^^)
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 13:07:43.38 ID:qmYDlEs8
食い違ってることに気づいてないだけろう

>>477
一丁半=一丁+半分=豆腐1.5個
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 13:10:24.56 ID:d9ThWlYP
次からは豆腐半丁って書けよ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 13:56:06.28 ID:oE8Ph9GE
だめ男の長所は学生の癖に打たれ強くスルースキル高いとこ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:27:25.60 ID:rCypaKn+
たしかにｗｗｗｗ
切れて煽って荒らしと化すか、消えてもおかしくないようなナイフレスもあるのに
485 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 16:12:35.05 ID:bF7SOypU
>>481すいません、まったくのミスです！気を付けます(T＿T)
>>482半丁ですか学びました、ありがとうございます＼(^o^)／
>>483スルーしてるつもりはないんですが･･･
打たれずよさは昔に結構学びました(^^)
>>484それっていいことなんでしょうか
(´・ω・`)?
486 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 16:15:41.48 ID:bF7SOypU
昼食 バラ肉 少量
コーンポタージュ

少ない、腹減った
( *・ω・)ノ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:19:35.79 ID:rCypaKn+
汁物にゼラチンでも入れてトロミを増せば
結構腹に来るぞ

ちなみに食事時間ってどれくらいかけてる？
488 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 17:54:46.19 ID:bF7SOypU
>>487大体15～30分くらいですかね
ゼラチンですか？！機会があったら試してみます
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:11:54.31 ID:wEJaqao9
せっかくスレ立ててんだから他所へ出張らねえでくんねえか？
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:30:50.01 ID:gN0gEO5P
だめ男は豆腐以外にもよく読み手が取り違えたみたいな流れにするよね
他にも忠告とかも気を付けますと言いながらすでにそのレスで気を付けてなかったり
荒れてる時に間食しながら書いてますとか書いたり
ワザとケンカ売ってるか荒らしてるようにしか見えん
491 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/16(月) 20:02:10.54 ID:bF7SOypU
>>489質問したかったんですいません(｀・ω・´)
>>490喧嘩売ってるわけじゃないんですが･･･

夕飯 野菜炒め
ご飯
納豆
フルーツサラダ
492 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/17(火) 08:17:33.97 ID:qgV7ax/q
今朝 73.8
朝食 チゲスープ
ご飯

昨夜の夕飯のチゲスープを朝食にもってきました
体重73まできたー！このまま60台いけるようがんばります＼(^o^)／
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 08:49:10.60 ID:L+Jm/Q6v
>>491
何か質問があったらここで聞いてくんな。
繰り返すが、効率良いダイエットなんぞ存在しない。
続けるか続けないか、極論すればそれだけ。

食い過ぎれば太る、動けば痩せる。
本当にそれだけの積み重ねなんだよ。
裏ワザとかチートとか一切無いから。
494 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/17(火) 09:04:22.27 ID:qgV7ax/q
>>493はい、そうします! ですよね、毎日コツコツとやっていきます(´；ω；`)
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:38:40.33 ID:S30B98xg
標準体重の女だけど、先月からダイエット始めて-4.5kgだよ
比べても仕方ないけど、ここ見る度にもっと頑張れやって思ってしまう
あとだめ男はバカも直した方がいいよ
今は素直さでカバーできても将来本当に困るから
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:40:30.22 ID:OtmJinuj
本屋行く→糖尿病患者用のレシピ本を購入→母ちゃんに渡す→作ってもらう→一人前きちんと食ってろ。デザートは寒天に黒蜜サッとかけて食え。 食事中は水分たくさんとれ。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:59:00.22 ID:L+Jm/Q6v
他人との比較はおおよそ無意味。
月1～2kg減ってるんだからあせるこたあない。
498 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/17(火) 15:47:09.10 ID:qgV7ax/q
>>495すごいですね、どんな減量方で痩せたんですか？
ちょっと頭弱いんで強くなるよう頑張ります
＼(^o^)／
>>496昔、俺糖尿病予備軍だったんです
本買ったほうがいいですかね？寒天ゼリー(フルーツ味)じゃだめですか？
水はよくやってます！
>>497一応自分の励みにしながら頑張ってきます
73までこれて嬉しいのでこのまま頑張ります(^^)
499 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/17(火) 16:00:35.28 ID:qgV7ax/q
昼食 鳥丼
１日の野菜これ一本？

こんなんで１日の野菜とれるんですかね？
トマトの味強くて不味かった(´･ω･｀)
500 ：495：2012/04/17(火) 16:32:57.36 ID:S30B98xg
>>498
1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ
でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした
電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない

相変わらず炭水化物中心の食事なのか
野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:58:34.55 ID:0fGHEBNw
野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな
そこだけは気を付けな
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 19:42:58.73 ID:s0wbv5dL
野菜ジュース飲むくらいなら
コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね
サラダが30kcal　ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから
それを買っとけば色々便利。

よく食い足りないって言ってるしね。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:37:18.65 ID:i9dudrcm
だめ男！なんで500レス目を逃したんだ
俺は悲しいよ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:53:57.94 ID:KgGs1s4+
>>503
だめ男は結局やる気がないのさ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 01:48:50.11 ID:fXcH8UwZ
バカなんですみません、で面倒な事から逃げてるだけ
506 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 02:12:34.02 ID:G20UPLzE
>>500それだけですか？！やっぱ食事が悪いんすかね･･･
お昼いつも友達と大学の近くのコンビニいくんですがなに買ったらいいですかね(´；ω；`)
>>501了解です、おいしい野菜ジュースはさけます！
>>502明日からサラダにします、コンビニで買う場合主食はなにがいいですかね
507 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 02:16:01.76 ID:G20UPLzE
>>503ここまでこれたのも皆さんがいてくれたからなので･･･俺はダイエットクリアを目指します
(｀・ω・´)ww
>>504やる気ありますよー！
いつもなら三日坊主なダイエットがここのおかげでかなり続いてます！
>>505言い訳はしてるつもりはないのですが
(´；ω；`)

夕飯 チゲスープ残り
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 07:21:17.90 ID:3RaK1wNs
コンビニ飯なら、主食はお握り（ツナマヨはダメ）、副菜はサラダ、できれば
味噌汁。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 08:33:19.34 ID:R+2uh4k2
それだけってwww
だめ男全然できてないじゃん
弁当持参と言ってるのに、コンビニで何買えばいい？って
まず自炊する奴としない奴の差は結構大きいだろ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 08:52:31.93 ID:P5DE5NpS
>>508
残念ですが、そのアドバイスなら何度もスルーされてます
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 08:54:44.92 ID:a4oQNpa6
>>506
いやｗ
おいしいかどうかじゃなくてちゃんとパックとかボトルに『濃縮還元』て書いてあるだろうがｗ
味とか関係ねーよｗｗｗｗ
512 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 11:19:23.24 ID:G20UPLzE
>>508おにぎりはよく言われます、もうコンビニではおにぎり＋サラダ＋インスタント味噌汁にします。おにぎりって２つは食い過ぎですかね？
>>509朝学校があると中々作る時間がなくて･･･すいません
チゲスープはキャベツとか色々野菜ぶちこみまくったんで食べごたえありました
>>510コンビニにいくと色々あって目移りしてしまい･･･
もう今日からしません
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:22:04.03 ID:KpTvM4At
>>512
ボクは自分の摂取カロリーの目標たてようよ
コンビニの食材はカロリー書いてあるだろ？

一日どんくらい食べるか決めてそれで調整するんだよ？
わかる？

おにぎり二個は食いすぎか？
他に何食うかで決まるんだよ
質問が無意味すぎる
514 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 11:23:21.49 ID:G20UPLzE
>>511書いてあるんすか？！初めて知りました。気をつけてみてみます！(^^)
今朝 73.8
朝食 親がつくった昨晩のカレー
味噌汁
っつかこんなデブでも恋をしてしまいました
相手は細マッチョ好みだそうです
(´；ω；`)はぁ
515 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 11:42:34.59 ID:G20UPLzE
>>513成る程、サラダ＋おにぎり＋味噌汁以外は食べないつもりです
質問が毎回幼稚でほんとにすいません
あと子供扱いやめてくださいよー(´；ω；`)
516 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 12:13:37.28 ID:G20UPLzE
痩せてたらもっと自信もって連絡できるのに･･･

なんかすげー苦しいっす (´･ω･｀)
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 12:14:13.65 ID:usqlySiP
>>515
もうお前好きな物食え
そんでジム行ってゴリゴリに追い込め
518 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 12:24:58.41 ID:G20UPLzE
>>518ごりごりはいやっす！(;´д｀)
あまり好まれなさそうなんで
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 12:32:55.36 ID:ji3wZwIL
>>514
おい！だめ男！
恋をしただと！
痩せるチャンスじゃないか！
好きな子の為なら頑張れるだろ。
今まで以上に、必死になれ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 13:08:59.67 ID:KpTvM4At
>>516
ボクは学生さん？
体重にこだわるより、本業なり趣味なりバイトなり真剣に打ち込めることを
探したらどうかね？
痩せたところで自分に自信がもてるようになるとも思えんが
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 13:22:01.65 ID:usqlySiP
>>518
今からゴリゴリに追い込んでも、マッチョになるには４～５年かかるから気にするな
マッチョになんかなれないから、気にせずガンガン追い込め
522 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 13:57:13.57 ID:G20UPLzE
>>519相手普通に可愛くてモテてるんできついです でも相手から電話とかメールくるとなんか嬉しくなって頑張ろうって思えるんです(´･ω･｀)

>>520学業やバイトしっかりやってきます！もちろんダイエットも(^^)
>>521そうなんですか？なんか角田信明みたいになりそうで怖いです
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:40:35.85 ID:usqlySiP
>>522
ttp://kirei-labo.com/article/35054252.html
↑で角田信朗（仮）を身長170cm体重95kg体脂肪率20％として計算すると筋肉量は38kgとなる
>>1の数字から168cm78kg体脂肪率30％で計算すると筋肉量は27.8％で、角田（仮）との差は約10kg
1年間↓のような感じで追い込んで2kg～3kg筋肉が増えるとすると、あなたは角（仮）になれるだろうか？
ttp://www.youtube.com/watch?v=jZyOoZr4oVQ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:47:02.99 ID:17toFN4h
ルックスがクリアできても、アホがばれたらおしまいだろうな
自分の頭で考えられるようにならないと、いつまでもボクちゃん扱いだよ
525 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 15:15:17.51 ID:G20UPLzE
>>523詳しくありがとうございます
角田みたいな感じには到底届かないですねww
一応筋トレもしてるんですが有酸素メインにしてまして･･･筋トレが一番痩せるって話もあるし
やっぱ有酸素が一番痩せるって話もありますし･･･実際どっちが正しいんでしょうか(´・ω・`)?
>>524勉強頑張ります
(;^_^A
526 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 15:19:58.46 ID:G20UPLzE
昼食 ツナ&コーンサラダ 104K
梅おにぎり 183K
わかめおにぎり 175K
なめこの味噌汁 44K
サラダくったら腹一杯なりました(｀・ω・´)
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:31:55.32 ID:3RaK1wNs
やれば出来るじゃねーかww
俺としては多少の油はいいと思うがドレッシングも気にしたらもっと
良いかもな。種類によっては高カロリーだったりするから、少し勉強しとけよ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:34:44.31 ID:77BIbTsP
ドレッシング別売りのやつ選んで、袋引っくり返しながらドレッシング選ぶのも楽しいんだよな
529 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 15:54:22.54 ID:G20UPLzE
>>527ありがとうございます、嬉しいです！
ドレッシングはコンビニで売ってるのでいいんですか？
>>528俺も探してみます！＼(^o^)／
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 18:51:47.08 ID:a4oQNpa6
恋か…青春だなぁ…いいな

ドレッシングはノンオイルがいいよ
いちいち買うと結構するから、100均とかで一本買って持ち歩くのが無難だな
液漏れ注意だけどｗ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 19:17:55.13 ID:8tz5REOX
>>530 液漏れ心配なら内蓋のあるタイプを選ぼう（200円とかになるが被害を考えれば安い）
もしくはｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばいいし。
暇があるなら詰め替え用容器に詰め替えて、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばかさ張らないし。全部100均で買えるわ。
532 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 19:27:11.05 ID:G20UPLzE
>>530恋はいくつでもできますよ！
それに俺の恋は負け戦なんで(´；ω；`)
ドレッシング持ち歩きしてみたいと思います！
>>531うち蓋ですか、そっち買おうと思います！ありがとうございます

ってかドレッシングって100均で買えるの初めて知りましたww
味はなに味がいいですかね(´･ω･｀)
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 19:33:56.60 ID:fXcH8UwZ
ダイエットも自分一人でできず
ドレッシングも自分で決められないような奴が彼氏になったら可哀想だから
その子には絶対アタックするなよ

そもそも野菜を食うのにドレッシングなど必要ない
どうしても味が欲しければ黒酢をかけろ
534 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 19:48:16.23 ID:G20UPLzE
>>533なんか元カレとより戻そうか悩んでるみたいなんでもうだめですよ･･･
黒酢ですかー、生野菜苦手なんでできればドレッシング使いたいんですが・
カロリー低いの選んでかいます(^^)
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 19:50:52.14 ID:72hWugZc
初恋タローみたいな事やれば
3ヶ月でかなり筋肉つくんじゃね

ああでも100万単位で金かけてんだっけ、あれ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:22:22.09 ID:lOaE78vJ
>>534
その娘に直接、元彼との悩み相談されたのか？
それともオーディエンスの一人なのか？
537 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 21:35:52.08 ID:G20UPLzE
>>535あれすごかったですよね！今の俺の顔は初恋たローをちょいましにした感じのたるみ具合です
あれ見て思ったんですが痩せたら顔のたるみってほんとにとれるんですね
>>536電話してて元カレと色々あってみたいな話されたんで聞いたらそんな感じでした
たぶんより戻すっぽいです(´；ω；`)
538 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/18(水) 21:47:39.44 ID:G20UPLzE
夕飯 ブルガリアヨーグルトストロベリー 142K
いちご 一パック

夕飯中華屋の弁当だったのでたべるのやめました (｀・ω・´)
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:49:43.45 ID:lOaE78vJ
いゃ～どんな理由かによるけど
俺だったら、｢良く考えた方が良いよ
まぁぁ気晴らしに、どっか遊び行かない？｣
とか言うな、好きな娘だったら
別に付き合え無くてもデートしたいし
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 06:41:32.33 ID:+7w+zcMQ
告白しちゃいなよ～
フラれてだめ男が不幸になっても
付き合ってその娘が不幸になっても
俺達は面白いから
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 08:23:59.57 ID:B1ZJ65cE
>>538
半分食べて残すとか、メシ半分誰かに分けるとか
明日に回すとか大人の対応ってのはそういうもんだよボク
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:00:59.00 ID:6//Ap1JF
なんで夕飯が弁当なんだよｗ
少しだけ食うとか、ある程度食事しないとリバるぞ
体は寝てる間に修復するから、たんぱく質はある程度取ったほうがいいな

振られた報告待ってるぜ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:32:55.24 ID:5CysRmUj
>>540
でもその子可愛くて良い子なんだろ？
貴重な学生時代なのにダラダラしただめ男に付き合わされたら勿体ない
自分がその子の友達なら全力で止めるわ
544 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/19(木) 10:01:49.95 ID:a/C3e9kK
>>539向こう勉強とかで忙しくて中々時間ないんですよね･･･体重が65辺りになったらデート誘おうと思います(^^)
>>540どっちも不幸じゃないすかww
>>541その考えまったく思い付きませんでした
バイト帰りは一口食うと止まらなくなりそうなんで怖いっす
>>542母親が仕事で遅くなったらしく弁当でした
無理な食事には気を付けます
応援して下さいよ
(´；ω；`)
545 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/19(木) 10:04:18.44 ID:a/C3e9kK
>>543ですよね･･･素敵な男性になれるよう努力しますo(｀^´*)

今朝 74.5
朝食 昨日の弁当

あー、りばった!!くそー!
悔しいっす(；´д⊂)
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:04:53.50 ID:xE4CoT9L
半年で15㌔減の俺からもアドバイス

食い物に気をとられ過ぎるな！
とにかく動け！
痩せて好きな子と遊ぶ事を妄想しながら走れば頑張れるぞ！

フラれた報告も待ってるぞ！
547 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/19(木) 19:28:31.20 ID:a/C3e9kK
>>546ありがとうございます、想像しながら頑張ります！！
振られるとかいわないでくださいよ(；´д⊂)

昼食 野菜チャンポン 301K

夕食 ご飯
もやしいため
キムチ
味噌汁
焼き魚

なんか食った後体重はかったら怖い数字が･･･
なんでだよー(´；ω；`)
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:44:01.64 ID:dVjBO/rH
そりゃ…
食った直後にはかりゃ、水分こみで口入れた分の重量分増えてるだろ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:48:52.45 ID:5CysRmUj
で？数値書いて叩かれるの怖いから書かないわけ？
いっぺん振られて食欲無くした方が早いんじゃね？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:39:49.56 ID:aLdndnBp
振られる以前にデートに誘う
勇気も無いんだろ？
なになにしたら、デートに誘う
とか、言い訳臭いんだよ
ぼけがぁぁ
傷つく勇気ない奴はマジキモイ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 03:05:42.97 ID:1h/+i0rM
そんなことより301kcalのチャンポンってのを知りたい。カップ麺か？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:18:03.21 ID:D0SsTruT
リンガーハットのスモールで328kcal だな

毎日決まったタイミングで体重計乗れよ。わざわざ食後にはかって
落ち込んでるのなんて馬鹿すぎだろ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:30:52.36 ID:QqH6Gu+B
もっともっと好きになってからフラれたほうがダメージでかい
私は失恋したら一時的に拒食になって一気に5kg落ちたから

そーいうのもありかもねｗ
554 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 11:36:23.47 ID:EGI6/34Y
>>548ですよね、直後に測ったの初めてだったんでびびりましたww
>>549なんかおかしくなって食欲やばくなりそうです(´；ω；`)
>>550そりゃ振られたくないですよー、でも言い訳ですよね(´･ω･｀)
>>551自分でつくらやつです！だから野菜も茹でただけなんで良かったです ＼(^o^)／
>>552なんか気になってしまって･･･もうやめます
>>553でもやっぱ振られたくないです(´･ω･｀)
555 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 11:37:41.79 ID:EGI6/34Y
今朝 73.8
朝食 ×

学校遅刻したんで飯くえませんでした、昼も食べる時間なさそうです
(´；ω；`)
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 12:37:45.83 ID:QqH6Gu+B
やったね
胃が縮むから夜はちょっとで済むよ

おやつ食うなよ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 12:44:11.50 ID:N5OEAweQ
むしろ、肉まん1個くらい腹いれとけと思う
あるいはおにぎり1個とか
558 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 16:33:52.88 ID:EGI6/34Y
>>556でも食べないのっていけないんですよね
(´；ω；`)
>>557おにぎり食いました！

昼食(3時)
おむすびセット 530K おこげサラダ 98k
559 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 17:47:35.02 ID:EGI6/34Y
電車の広告に１日一食好きなものたべて簡単ダイエットとか書いてあったけどこれってあまりよくないっすよね
(´；ω；`)
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 17:51:29.28 ID:+AFgYbs0
お前の「好きなもの」は…、きっと一食で一日分のカロリー摂れちゃうようなものばかりだろうから
うん、やめといた方がいいと思う
561 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 18:07:59.57 ID:EGI6/34Y
>>560はなから信じてないんで大丈夫っす
°･(ノД`)･°･
562 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 20:31:46.42 ID:EGI6/34Y
夕飯 カレーうどん(出前)
カレーうどんはだめだったかな、反省
(´･ω･｀)
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 21:14:23.28 ID:r6Bre5bW
カレーうどんは、せいぜい600キロカロ以内だろ
だがダイエットでカロリー控えて
しかも体に必要な栄養を摂取しようとすると
選べない食い物になる
じゃあどうするか？
栄養学と調理のスキルが無いとだめ
毎日の事だから無理だな実際
だからサプリが売れてんだよ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 21:26:36.97 ID:Gby2iIeB
だめだったかな、って
食べた後で何言ってんだとしか…マジで大学生なの？
小学生だって自己管理(無理なダイエットとかではなく)できる子はいるのにね
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 21:56:44.30 ID:uUfga4RQ
確かにこんな頭でも行ける大学って何処だよってここ来る度に思う
そしてだめ男が大学で何勉強してるのかが気になって仕方ない
とりあえず学費払ってる親に感謝しろよ
566 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 22:02:06.10 ID:EGI6/34Y
>>563そういう勉強って本とか買ったほうがいいんですかね
サプリはビタミンCのしか飲んでません(T＿T)
>>564これでも大学生なんです(^^)
>>565大学は奨学金でいってるんで結局は俺が返す感じです、親も払ってくれてるんで勿論感謝してます
一応経済です！
567 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 22:03:54.35 ID:EGI6/34Y
なんなんだよもう、どうせ俺はだめ男ですよー
はぁー、なんかもう全て投げ出したい気分
(´；ω；`)
はぁ･･･一生こんな生活いやだよ
568 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/20(金) 22:18:47.93 ID:EGI6/34Y
くそー、なんか悲しくてつらいぜ(｀・ω・´)

もう･･･
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:22:11.78 ID:ceVM1OvA
一生もなにも、普通の体系の人が普通に食う量食ってれば、普通の体系になるんだよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:49:10.60 ID:9kWSK/7A
ま、普通の食事量じゃなかったんだから
一生こんな生活、で維持は必要だけどな。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:49:23.71 ID:D0SsTruT
おまえさ、目の前に箱あんだろ？それで調べりゃいいんだYO！
わざわざ本買わなくたって、いくらでも出てくる。
ガキみたいに何でもかんでも質問してっから怒られんだよ。
まずはPCFバランスでググれks！
そっから、ダイエットするにはどうしたらいいか考えてみ？
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 23:33:10.62 ID:PIWzdigS
まあいいんじゃね？止めてもｗ
ずっとだめ男でいれば？

ここで出たアドバイスも実践してる様子もないし
人並みのことが出来ないのに人並みの文句だけいってればいいさｗ

こんな半端者に惚れられた女の子が可哀想だな
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 23:39:39.52 ID:Gby2iIeB
今年に入っての日経平均の動きを見てどう思う？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 02:38:20.22 ID:F6M3A24J
前に『カレーは太る』と言われて『うどんよりソバを食え』と助言されたことも忘れてるんだね

そりゃ皆怒るよ

ここはダイエット板なんだからお前だけがダイエットしてるわけじゃないんだよ
だから皆ピリピリして言い方も厳しくなるけど
皆お前のこと考えてくれてんだろ
575 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 03:21:28.02 ID:dchNGNr9
>>569単純な答えですよね･･･
>>570最近は前よりちょい普通に近づけたかと思うんですがだめですかね
>>571ぐぐってみます、なんかありがとうございます
>>572俺ってくそですよね、わかってます
>>573経済学部ですが経済好きじゃないんでちょっとすいません
>>574もう自分なんか期待もされてないですよね
皆さんのダイエットが成功するよう願ってます
576 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 03:23:03.60 ID:dchNGNr9
俺なんかがスレたてるべきじゃなかったです

皆さんすいません

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 03:38:53.46 ID:4WWwLO0M
ついに面倒になったか
まぁ、だめ男はがんばったよ
やる気も根性も無くて言い訳しかしないけど
ここまでレス返すのだけは頑張れたんじゃないかな
代わりに本物のだめ男が戻ることを期待するよ
578 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 03:42:48.06 ID:dchNGNr9
>>577まだ止めません
明日、皆さんのアドバイスをもう一回見直してエンジンかけ直します

情けない俺ですが改めて頑張らせて下さい

あとずっと俺は本物っつか>>1です(´；ω；`)
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 03:55:21.20 ID:4WWwLO0M
此処まで言っといて止めねぇのかよ
暇つぶしになるから別にいいけどな
じゃあ一つダイエットのアドバイスを…
夜は寝ろ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 07:27:28.69 ID:CKRB006r
奨学金もらっといて経済好きじゃないからぁ～だ？
学生のくせに勉強もする気ないんだな
脳ミソ使わないから体に糖分溜まるんだよ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:16:29.70 ID:ZHanvFC2
普通なら自分vs食欲etcなのに、スレで公開してるから自分vs複数の人になってる。目的を見失わないで。あと情緒不安定なのは脂肪のせい。私もそうでした。
スレ止めて頑張った方がいいよ。ココはダイエット頑張ってる人だらけで、皆自分で手一杯。人をおだてて励ましたりしないし、自分を痩せさせるのは自分しかいないって知ってる。続けるならもっと慎ましく賢くいて。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 11:23:01.98 ID:F6M3A24J
落ち込んでも不安でも睡眠だけは摂りな。
適度に寝ないとなかなか脂肪は落ちないぞ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 12:58:58.42 ID:/GpCfM6n
>>578
おい！
元気だせ！
毎日レスしてるだけでもエライぞ！
ダイエット前よりは食べる量も少しは減ってるだろ。
頑張って続けろ！
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 13:43:10.20 ID:CKRB006r
毎日レスしてたってアドバイス流して調べればわかること質問して
言い訳して実行もろくにしないんじゃ何にもならんよ
大体経過報告のスレや質問スレもあるのに
特別なこともしないのに単独スレ立てとかただのアホだろ
585 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 19:56:42.84 ID:dchNGNr9
>>579夜は早く寝るようにします、いつも夜更かししてしまうので
暇潰しでも見ていただいてありがとうございます
>>580勉強する気もありますし夢もあるので･･･というか学業はダイエットの事と関係ないんで
>>581ご心配ありがとうございます、スレをたててしまった以上最後までしっかりやります。自分を見失わない様頑張ります、ほんとにありがとうございます
586 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 20:00:48.04 ID:dchNGNr9
>>582ありがとうございます、睡眠はしっかりとるようにします。睡眠と脂肪って関係あるんですね ( ; ゜Д゜)
>>583元気だしまーす、そうですね 食べる量は明らかに減ってると思います ダイエットに偉いも糞もないと思いますがそう言って頂けるとありがたいです(^^)
>>584建てたからにはしっかりやります
587 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 20:02:56.26 ID:dchNGNr9
朝 73.8
朝食 ×
昼食 野菜チャーハン
夕飯 手作りチャンポン 350K

今日は親がいないんで夕飯野菜どっさり煮たチャンポン作りました
親がいないと材料もあまりなくて親のありがたみを感じます。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:43:55.36 ID:+p6xBXJW
自分で料理もできるんじゃねーか
投げ出さずにちゃんとやれば大丈夫だ
何も無いからって外食とかコンビニばかり使ってると遠回りになるから気をつけなよ

俺にスペック晒させたんだから諦めないでくれ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 21:28:38.62 ID:zZDeRKLr
上から目線で優越感えたくてレスしてる奴
バカじゃあねえの？
人生、自己ベストを目標にしろ
他人と比べる奴は結局他人に負けて
勝手に落ちこむだけ
ダメ男も他人と比べて落ち込むな
史上最強のお前になれ！　
あっっテニスの王子様が降りてきてるみたい
590 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/21(土) 23:06:23.42 ID:dchNGNr9
>>588こないだの茹でるだけのチャンポンがまだ一人前余ってたんで野菜適当に入れまくっただけですが･･･
そうですね、外食は付き合い以外は避けます
コンビニもサラダ＋味噌汁＋おにぎりで。投げ出さず頑張ります!
>>589俺が不甲斐ないのでイライラさせてしまうんですよ
でもありがとうございます、嬉しいです頑張ります!
テニスの王子様とか懐かしいっすww
591 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 00:21:41.41 ID:zYAZM8kd
今日は早めに寝ます

おやすみなさい
(´д⊂)‥
592 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 09:32:31.79 ID:zYAZM8kd
朝 73.2
朝食 焼きおにぎり 二個 280
コーンスープ 80
593 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 13:21:35.93 ID:zYAZM8kd
昼食 ご飯
納豆
ニンニク入り肉味噌？
ひじきの煮物

肉味噌はあんま上手くなかったんで食べませんでした
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 17:09:41.98 ID:mJBphEap
少し減ってるじゃねーか。夜は野菜食えよな
595 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 19:35:12.82 ID:zYAZM8kd
>>594早く60台いきたいです！野菜たべます！

そいえばオリーブオイルAmazonで安いの買おうと思うんですがなんかオススメのありますか？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:13:37.70 ID:6MRllmG4
オリーブオイルなんてなんに使うんだ

コレステロールが少なかろうがなんだろうが
油は油
1g＝9kcalだぞ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:53:36.23 ID:RveIolKs
相変わらず自分で調べずに質問ですか?
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:38:15.45 ID:lwV1TrPc
確かスパーでバイトしてるだよね？
オリーブオイルなぜそこで買わん？
でも緩やかに右肩下がりで体重減ってんな
それは俺も評価する
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:50:40.89 ID:S9TMyxst
開始から約5㎏減ってるな
たいしたもんだわ
継続することって大事だな
600 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 22:16:29.68 ID:zYAZM8kd
>>596料理に油使うならオリーブオイルのほうがダイエットにいいと聞いたんで!
油ってカロリーやばいっすね･･･昔テンカスを袋からがぶ飲みしてたの思い出すと恐ろしいです
>>597ダイエットに詳しい方ならどのオリーブオイルがオススメか知ってると思いまして
>>598はい、スーパーはオリーブオイルがいっぱいあってなにがなんだか分からないんです
ありがとうございます、頑張ります
601 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/22(日) 22:20:29.74 ID:zYAZM8kd
>>599頑張って次の目標の60台いきたいと思います！夏までにある程度スマートになりたいんでもうちょいペースあげようと思います

夕食 ご飯
納豆
生野菜(レタス)
スープ春雨(わかめ野菜味) 100K
フルーツ盛り合わせ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:10:00.06 ID:fdXgGa1D
オリーブオイル・・・

もこみちの料理みて真似しようと思うなよ？
あれは駄目、絶対
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:16:39.60 ID:hChgk190
オイルを使うならオリーブオイルってことだろ？

それよりいつ食欲の反動が来るかだな
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:50:18.97 ID:5v1sDk9H
リバ厨先生、チィース／
605 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 00:26:03.62 ID:ZXhw6IEa
>>602もこずキッチンですよね?あれやばいんですか?
>>603リバ気を付けます!
>>604リバ厨??
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 00:58:43.83 ID:v8powZVx
ダイエット中でもいい油を適量摂れば便秘改善になるってことだからオリーブオイルなんだろ。

メーカーはなんでもいいよ、でも少し高めだけどエキストラバージンてやつにしな。
私はサラダ油使わず料理はなるべくごま油かオリーブオイルにしてるよ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 02:14:43.49 ID:e2GsQJFe
料理する側からするとなんでもオリーブオイルで料理するのはアカンデスヨ
エキストラとかゴマは風味が強すぎるし胃に少し悪い
使い分けが重要デスヨ
でも、あまり料理しないだめ男は油使わず全部水で茹でるべき
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 07:34:15.28 ID:LaAIz6fG
EXVオリーブなら生でも全然平気だけどな。
時々パンにつけて食ったりするくらいだし、人によるんじゃね？
俺も料理にサラダ油は使ってない。>>606　の人と同じ

油を使うことで栄養の吸収も変わるだろ？
何でもかんでもカロリー抑えればいいってもんじゃないと思うんだが。
だめ男の場合、油抜き生活してたら反動がすごそうだしな
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:42:33.10 ID:LoGsCLjx
なんか極度に反動を気にする人が常駐してるな
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:42:21.40 ID:2Qv2lqMS
当たり前だろ
一時的に落とすのは誰でもできるけど、大多数がリバウンドするのが現実なんだから
切っても切れない関係ってやつ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 13:10:44.84 ID:rQbj89p4
体質にもよると思うけど
油も少しは摂取しないと乾燥肌になる
あと便秘
ダイエット始めてから、野菜沢山食べてるのに便通があまり…肌かさつく…と思っていたので
オリーブオイルを料理に少したらしたら良い感じ
612 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 13:40:34.05 ID:ZXhw6IEa
>>606エクストラバージンオイルですね!給料入ったら買ってみます
>>607あまり使用せずに仕方なく油を使う場合のみ使うようにします
焼きそばとか
>>608えー、油にパンつけてたべるとか平気なんすか?!
りばしたくないんでほんとちょっと適度に油とるようにします
>>609リバウンドは気を付けるにこしたことないんで何回言われてもありがたいっす
613 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 13:44:20.35 ID:ZXhw6IEa
>>610リバウンドしたら何ヵ月の努力が無駄になるって事ですよね･･･
こわいっす
>>611俺乾燥肌なんで気を付けます
最近便秘だったんすけどレタス食いまくったら解消されました

朝 73.5
朝食 昨日の夕飯のネギ牛丼

久々に肉っ！！っての食べました＼(^o^)／
昼は時間ないんでおにぎり一つぐらいにすましときます
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 15:16:32.24 ID:mlITvvJt
焼きそばという発想がもう…
615 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 18:22:35.86 ID:ZXhw6IEa
なんとなく自分で作るもので油使うといったら焼きそばがでちゃいました
昼 梅おにぎり 110k
烏龍茶
間食 一本満足バー 190k
昼おにぎりだけじゃ足らず間食しちゃいました
お昼はしっかりたべなきゃな
616 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 18:47:40.06 ID:ZXhw6IEa
夕飯 ご飯 小
納豆
ニラからし
春雨スープ 98k

おいしかったー
( *・ω・)ノ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:11:08.33 ID:dxQ8IcHl
まぁ、ネギ牛丼を松屋の旨辛ネギたま牛めし(並)873kcalと仮定した場合、間食と合わせても1200kcalに届かないけど…
最初からおにぎり二個食っとけって感じではあるな
軽くするなら夜な？そして、さっさと寝ちまう
618 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/23(月) 20:06:43.74 ID:ZXhw6IEa
>>617それですそれ!!よくわかりましたねww

たべてから三時間はあれなんですよね
１１時くらいにねます(^^)
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 05:26:42.29 ID:0RYaPURp
スレざっと見た感想、突っかかりコメを除いて
レスの大半が甘めなこと言ってダメ男をワザと太らせようとしてる感じがしたわ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 06:08:10.45 ID:vgCLRGZj
>>619
しー
気付いてないんだから
621 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 08:27:31.08 ID:Qt4JUYnc
>>619 >>620
開始時より減ってるので大丈夫です＼(^o^)／

今朝 73.3
朝食 ご飯 普通
なすと肉の味噌いため
味噌汁

減りが遅いな･･･
622 ：C：2012/04/24(火) 10:13:37.72 ID:jMlct47M
スレたてた２ヶ月半前（７４日前）からは4.7kg。７日前からは0.5kg痩せてるから、実は、全体通してよりも今週の方が順調に減ってるよ。

頑張ってるんだからかっこ良くなるよ！
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:25:12.37 ID:ZaFHZgLh
５kg落ちれば体型も少しは変化あるだろうと思うが、どうだ？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 11:07:26.82 ID:7GsROJx8
せっかく専スレなんだから写真上げろよ
やり方わかんないっす(´・ω・｀)
てのは無しな
625 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 14:03:45.58 ID:Qt4JUYnc
>>622おー、詳しくありがとうございます!いやー、夏までに絞りたいんでもうちょいペース上げなきゃだめっすね･･･
>>623自分だといまいち分からないです、でもお腹のでっぱりは少し減ったかな？程度ですかね
やっぱ定期的に写真とったほうがいいっすかね
>>624あげ方わかります！でも家に全身鏡ないんでどこをどう撮ったらいいか･･･
626 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 14:06:26.20 ID:Qt4JUYnc
昼食 ご飯 小
納豆 102k
からしネギ
春雨スープ 101k
ミニメロン 4/1

夕飯は野菜とらなきゃ
627 ：C：2012/04/24(火) 17:55:05.25 ID:jMlct47M
このままでも、７月１日（６７日後）に4kg減った69.3kgになって、普通体重（BMI 24.6）になるよ。

運動は何してるの？
628 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 19:38:45.82 ID:Qt4JUYnc
>>627おおっ！モチベあがります！
でも最終的には65か60くらいになりたいです
運動は雨の日とバイトの日は筋トレ＋エアロバイク(10秒ダッシュ→２分普通→10秒ダッシュ･･･)30分です
それ以外は土手をジョギング30～40くらいですかね
夕食 ご飯 小
納豆 105k
春雨スープ 140k
ニラからし
サラダ(レタス)
なんか似たような飯になってしまった
(´；ω；`)
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:25:45.14 ID:fO4Oixai
メロンいいなー
630 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 22:48:58.83 ID:Qt4JUYnc
好きな子に今忙しいから連絡あんまとらないでほしいって言われました、あと私ねちねちした人はいやみたいにも、だからまたいつか連絡するっていって電話切りました
涙とまらないけど絶対痩せてやるって気持ちが更に強まりました
あーあ、きっついなー。今日はなかなか寝れないな
>>メロンたべてから喉がふにゃふにゃです、でもうまかったです(^^)
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:04:55.03 ID:7GsROJx8
こんな掲示板に会話の内容書かれるなんて
彼女すごくかわいそうだね
632 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/24(火) 23:11:23.41 ID:Qt4JUYnc
>>631ですよね、気を付けます

ただ痩せるためにダイエットするんじゃなく心も性格もみがかなきなゃな
頑張るぞ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:17:02.67 ID:Bt326K/C
なんかただの、デブなリア充で
ダメ男じゃ無いじゃん
普通だよ
普通
634 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 09:29:57.56 ID:ae9+9MQu
>>633いやまったくっす
今はだめ男です

今朝 73.1
朝食 ご飯 普
チゲスープ
メンチカツ2/1
スクランブルエッグ サラダ

なんかメンチカツ久しぶりに食べたら気持ち悪い･･･(T＿T)
635 ：C：2012/04/25(水) 12:59:29.90 ID:cot2RjqR
運動もずっと続けてたんだね。

62.1kg（BMI 22）が、だめ男の理想体重だから目標が60～65kgっていうのも良い感じだね。
65kgには８月２９日に、60kgには１１月１４日に到達だよ。

来年からはお洒落もキマる体だね。
636 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 14:59:07.17 ID:ae9+9MQu
>>635ものすごく欲いっちゃうと８月には60弱になってたら嬉しいっす
お洒落今よりももっともっと早くしたいです(^^)

昼食 おにぎりセット
ネギ味噌汁
野菜生活 86k
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:00:40.89 ID:J88NmBXj
ほぼ振られた報告キタwww
その子の言い方もけっこうキツイなw
でも、かえってやる気も起きて良かったんじゃね？
最近までどうしようもねー奴だったが、直近ではいい感じできてるし
だめ男から進歩してると思うぞ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 20:58:12.16 ID:f1nmAWNv
わかるわかるｗｗｗ
揚げ物ってずっと抜くと胸焼けぱねぇよなｗｗｗｗ
639 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 21:28:24.44 ID:ae9+9MQu
>>637まぁでぶってるやつにこくられてオッケーする子なんてそうそういないですよね
悔しいんで頑張ります
そういってもらえると嬉しいです(^^)
>>638やばいっすよね、なんかうえって気分になりましたww

夕飯 一口納豆巻き6巻
軍艦イクラ4巻

寿司くっちった
(´；ω；`)あかんあかん
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 21:41:28.47 ID:VpPKdglR
振られた原因がデブだとマジで思ってるのか
答えは彼女が伝えてくれたじゃないか
しつこく連絡してねちねち話してるからだろ
痩せててもこれがクリアできなければ無理
まあ彼女は元彼とよりを戻してＧＷ楽しく過ごすんだろうから
また違う相手探せよ
641 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 21:48:20.95 ID:ae9+9MQu
>>640わかってますよ！！男らしくないのだって･･･自分の目標に達したらまた彼女に連絡してみようと思います
元カレとよりを戻していてもそれはそれでいいです
今は恋よりも自分を見直す事に集中しようと思います(^^)
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 21:54:17.44 ID:0cHdjkP2
自分の目標に達したらまた彼女に連絡っていうネチネチ感がイイね！！
彼女の不幸かゆうま(^^)
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 21:58:40.13 ID:VpPKdglR
あんまり連絡しないで、なんて言う方も神経を使う言葉なんだから
よっぽど迷惑だったんだろ
その相手にまた連絡するとか空気の読めなさやべえな…煽りでなく
まあマナー無視でこんな専スレ立ててる時点で常識人ではないのだろうけど
644 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 22:06:44.16 ID:ae9+9MQu
>>642遊ぶ？って彼女に言われても二人っきりで遊ぶ自信と勇気がなくぐだぐだ連絡とった結果がこれでした、彼女は二人で遊んだりもしないのに連絡とってて意味あるの？みたいな感じでした。だから連絡するって言うか･･･思いきって遊びに誘ってみようと思うんです。
>>643最後のチャンスで遊びに誘ってみたいだけです。もうねちねちする気はありません
専スレはすいません
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:10:18.36 ID:c7oNYJqQ
ダメ男、
告白するOKならデートに誘う。
何回かデートしてから告白する。
ではどちらが勝率高いとおもう？
646 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 22:12:45.04 ID:ae9+9MQu
>>645後者です
そいえば二人で遊びもしないのに好きって私わかんないって言われました (´；ω；`)
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:23:33.51 ID:c7oNYJqQ
正解！
だからデートに誘えと前もレスしたろ
でもダメ男の気持ちもわかるけどな
自分自身に有る程度の自信無いと
デートしても、おどおどしそうだ
648 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/25(水) 22:44:42.83 ID:ae9+9MQu
>>647昔それで失敗したことがあって･･･
なんでそんな苦笑いなの？とかつまらないの？とか･･･
あの状況ほんといやで
本音は自分がでぶっていう嫌悪感でおもいっきり楽しめないというか･･･
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:53:16.23 ID:b32POZUc
でぶはまったく関係ない。その女の子を思うならもう連絡すんな。
しかもそんなこと言われたらどうせ付き合ったってうまくいかないよ。
そんなこという女よりいい女いっぱいいるのでは？
まずは自分の現状を理解しなきゃ。って誰かのおじいちゃんがいってる。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:07:49.04 ID:c7oNYJqQ
それは、お前の中の思い込み
なんだよな
でもそのデートした彼女は
きっとお前のそんなところで評価して無いぜ
そうじゃあ無いと普通デート断るから
俺も好きな娘と初めてデートするとなると一週間前に
美容院に行くと言う変な自己満足に助けて貰ってるし
本人にしか、わからん拘りって有るよな
651 ：C：2012/04/26(木) 11:03:10.56 ID:i61dlKdW
８月に60kg弱を目標にすると、１日 -0.104kg（-748.8kcal）を現状にプラスすることになるから、時速８kmのジョギングなら３９分プラスして、ご飯を 374.4kcal 減らす感じかな？

１ヶ月（３０日間）あたり 3.12kg 減って、８月１日には 63.2kg。８月３１日には 60kg になるよ。

直近の目標は５月４日（金）に 72.3kg ってことになるね。
652 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 11:38:38.63 ID:PWq4HGQX
>>649連絡･･･もうしないほうがいいですかね
こんなにメール一通でテンションあがる人はじめてで、可愛い子とメールできるよりも嬉しくって･･･
なんかストーカーみたいで自分が嫌になります
(´･ω･｀)

>>650なんなんでしょうかね、相手からしたらつまらない様にみえて仕方ないですよね･･･
自信･･･ほしいっす!
>>651おー、詳しくありがとうございます(^^)
来週の金曜までに約72ですか･･･頑張ります！！
653 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 11:40:49.66 ID:PWq4HGQX
今朝 73.6
朝食 ご飯 小
串つきウィンナー 目玉焼き
サラダ

串つきウィンナーでかかったから昼、夜は控えます

来週の金曜までに72めざします！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:21:36.00 ID:WHqFacUn
連絡とるなと散々いわれて「しない方がいいっすかね」って
ねちねち治す気がないんだな～
わざわざ嫌われるボタン押すようなもんだわ～
賭けるなら向こうからの連絡を待てよ

ていうかダイエットはともかく恋愛相談は友達にすれば？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:13:32.92 ID:Mo6bpN1/
一度生理的に無理ってところまで嫌われると、取り返すのは絶望的
連絡すんなと言われたならたぶんこのレベルまで到達してる
これ以上嫌われたくないなら距離おいとけ
おまえが傷つくだけだ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:27:24.86 ID:TH08k5pm
あんまりしつこいと彼氏出てくる。そんな大事になって、仲間や知らん奴等にまでpgrされたらたまらんでしょ。一旦貼られたレッテルは消せないよ？
自信持てる体重になってから、何も知らない相手とデートしなよ。
657 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 13:44:13.73 ID:PWq4HGQX
>>654あー、ねちねちしてるつもりないんですが･･･でも連絡しないって言うと泣いたりやだとかいうんですよ？ワケわかんないっす
友達に恋愛相談しても「でぶだからしょうがねぇよww」にしか返ってきません(T＿T)
>>655すんなっていうかそんな毎日電話しよとか言われても忙しいからきついよ！って感じです
でも嫌われてますよね、潔く諦めるべきなんでしょうか･･･
658 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 13:48:27.24 ID:PWq4HGQX
>>657うわー、それ嫌ですね
自信もてるようになって一回だけでも連絡したいんですよ
どんな反応されてもいいんで本当の自分になった形でもう一回チャレンジしてみたいんです
なんかわけわからん事いってすいません
昼食 ご飯 小
納豆
ニラからし
ささかま 二枚
ヨーグルト
サラダ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 14:08:51.13 ID:WHqFacUn
晒しあげ

ねちねちしてるかしてないか、お前が判断することじゃないよ
このスレで自分のレス読み返してみろよ…
その子はお前から誘って欲しかったんだろうに
お前は自分からチャンスを捨てたんだろ
それで嫌われたのにまた連絡したいとかないわ
あと「どんな反応されてもかまわない」ってのは
「相手をどんな(嫌な)気持ちにさせてもかまわない」っていうのと同義だから
660 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 14:35:07.45 ID:PWq4HGQX
>>659
もう今はいいです
彼女の事は一旦忘れて自分の事を頑張ります

そうしていくなかで彼女の事はどうでもよくなっていくかもしれませんし。
今は忘れます
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 15:23:54.14 ID:wzvc8H4A
なんかお互い、悲劇のヒロインじゃないけど状況に酔ってる気がするわぁ
なんかガキくさい恋愛だねー
もしくはメンヘラ同士ってかんじ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 15:36:36.34 ID:oLBA/7fe
>>661
だめ男は急に食事を減らして幻覚が見えてるんだよ
許してやれよ・・・
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:45:06.67 ID:FkGA1KQd
気持ち悪いスレだな
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:54:59.97 ID:jLsl2t40
え？彼女との電話で泣いたのか？？
そりゃドン引きされて当然だろww
まぁ、今は自分の事頑張るって言ってるしそれで良いと思うけどな

食生活だいぶ変わってきたなー
665 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 17:09:29.32 ID:PWq4HGQX
>>661もういいっす！今の俺の願いは痩せて活発的な前向きな人生を歩む事です
自分メンヘラっすかね、ネガティブだとは思うんですが･･･
>>662そう考えます、全部妄想、幻想だったんですよね!!
>>663みなさんが優しいお陰で気持ち悪くないです (^^)
>>664あっ俺じゃなく向こうが泣いてたんです!
お陰様で食生活先月と比べたら大分かわりました
666 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/26(木) 18:40:46.02 ID:PWq4HGQX
夕飯 ご飯 小
キムチ納豆
ささかま 一枚
サラダ
ししゃも ４匹

ししゃもうまかった！魚久しぶりに食べた気がします(^^)
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:23:33.61 ID:vuF6Tfi3
その子も駆け引きごっこしてるだけだお
ちょっとひきはなしておいて様子みればおｋ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:51:19.86 ID:LOW+HZk3
友達に恋愛相談しても、でぶだからしゃーねーよってかえってくるの？
そんなん友達か？w
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 02:35:46.97 ID:KHrCuwEx
食事のメニュー見てると味噌汁ってあまりないけど喰ってないの？
670 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/27(金) 07:12:25.00 ID:3eXj79zg
>>667もういいっす、ありがとうございます
>>668ずっといじられキャラだったんで相談してもお前が？！みたいな感じになってしまうんですよ 真面目に聞いてくれる奴に限って恋愛経験があまりないというww
>>669今日はくいました！
671 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/27(金) 07:40:56.10 ID:3eXj79zg
今朝 73.1
朝食 ちまき
味噌汁
肉だんごと玉ねぎのあんかけ

なんか気持ち悪い(T＿T)
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:08:25.58 ID:S0cNtRF3
彼女はキープが欲しくて遊んでるだけだろうな
自分も若い頃よくそういうことしたわ
万が一付き合えても浮気されるからやめたほうがいい
673 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/27(金) 19:15:44.09 ID:3eXj79zg
>>672えっそういうタイプの方って浮気するんですか？
昼食 鮭わかめおにぎり 185K
オムライスおにぎり 200k
サラダ 120k

夕飯 ちまき １
キムチ納豆
ししゃも ６匹
味噌汁
グレープフルーツ
674 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/27(金) 21:54:34.51 ID:3eXj79zg
母がケンタッキー買ってきた！！((((；゜Д゜)))

我慢我慢我慢我慢我慢！体重はかって冷静になりました
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 22:02:33.32 ID:6+gp4HvG
調べろと
http://www.kfc.co.jp/menu/OR_nutritional_20120425.pdf
676 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/27(金) 22:06:00.47 ID:3eXj79zg
>>675ありがとうございます！
カロリーやばいっすねー、普通に1000越えしちゃいそうな気がしますww

でも最近我慢しまくってるお陰かいらないって思ったらそんな食べたくなくなりました

それに最近朝体重みるのが楽しみです(^^)
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:18:04.52 ID:AvOXiAWa
1Pくらい手を出しても平気だろってつもりだったけど…
いくつ食う気だったんだw
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:43:07.18 ID:iB2lK5Cl
たまには、いいよ
つぎ買ってきてもらったら1Pくらいは。
あとはサラダとかごはんちょっと食べて補えば、いいよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 01:33:20.61 ID:PF8peLJy
運動してるならたんぱく質摂らないと筋肉つかないぞ
肉なら鶏肉が一番いいだろ
カロリーやばいっすねｗって…食べ過ぎなきゃむしろ丁度良いレベルだし
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 05:19:32.22 ID:RqTLUIhA
若ハゲに気をつけなはれや
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 09:05:10.61 ID:AUhIGp+J
サバンナ八木に筋肉はもういらないとおもうの
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 09:50:00.17 ID:jkHAd0TN
最近カロリー抑えてるのは良いとおもうけど、タンパク質が
全然足りてないな
683 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/28(土) 13:38:17.43 ID:e8zEFGzC
>>677三ピース買ってきてもらってました
>>678やばいっす、今朝三ピース食べちゃいました (´；ω；`)
>>679たんぱく質って納豆じゃ補えないんすかね？ >>680昔から髪薄いんでやばいです(T＿T)
>>681あんなないですw
>>682今日は逆になっちゃうかもです、朝ケンタッキー三本も食べちゃったんで･･･
684 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/28(土) 13:40:54.59 ID:e8zEFGzC
今朝 73.1
朝食 ケンタッキー 3P
グレープフルーツ

昼食 ご飯 小
豆腐とわかめの味噌汁
スクランブルエッグ 薄切りハム 一枚

もうケンタッキーなんかくわね･･･
685 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/28(土) 18:48:24.37 ID:e8zEFGzC
今日は付き合いで夕飯はのみいってきます！
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:57:26.44 ID:TdN8RtdZ
次からは小分けにしなよ。1Pたべて残りは冷凍すればいいじゃん。
そしたら３日食べれるしね。
ま、がんばり
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 08:06:30.42 ID:WpWl7OFP
てか、やること極端だってw
最初から無理して我慢せずに1P手を出して、朝にも1つにしときゃ問題ないのに…
688 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/29(日) 21:39:50.73 ID:NtWuxVJs
>>686あー、冷凍って手がありました！
今度からそうします
>>687極端ですいません、気を付けます(´；ω；`)
今朝 73.0
朝食 ×
昼食 ご飯
キムチ納豆
スクランブルエッグ 春雨スープ
夕食 春雨スープ
キムチ納豆

689 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/30(月) 15:12:53.12 ID:r+/vp1Qi
今朝 73.0
朝食 ×
昼食 焼きそば 一人前
サラダ
わかめ春雨スープ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:35:34.36 ID:NuOi3khe
焼きそばはカロリー高いぞ～
たまに食うのはいいんだが、君はたまに枠をケンタッキー3Pで使ったばかりだw
691 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/30(月) 15:53:11.84 ID:r+/vp1Qi
マルチャンの袋に入ってるやつに野菜いれまくってつくりました

焼きそばはたまににしときます
ケンタッキーは･･･すいませんww
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:22:39.73 ID:oZMmyaRX
マヨネーズつけたら焼きそばうまいよね
今のマヨは底カロリーで脂肪燃焼効果があるのもあるから便利
693 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/30(月) 19:43:03.84 ID:r+/vp1Qi
>>692うぇー、まずそww

夕食 あさりご飯
しゃぶしゃぶ(牛肉小、豚肉小、白菜、エリンギ、榎茸)

なんか土手距離たんなく感じてきました(;´д｀)
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:21:42.77 ID:XnmNWikF
まずそｗｗってカップ焼きそばとかにもマヨネーズはよくついてるやん
デブなのに食べたことないのか
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:37:46.19 ID:lFEbA4W3
ダメ男、お前ケンタッキー様3Pとか
この板の連中どんだけ食べたいの
我慢してっとおもってんだぁぁあ
しかもその夜飲み会だと
それで体重増えないのかぁ
憎たらしい奴め
ｸﾞﾘｸﾞﾘ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:42:06.91 ID:NuOi3khe
>>693
気をつけろ、ケンタッキーからちょっとタガが緩んでるっぽいぞ？
697 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/04/30(月) 23:24:56.50 ID:r+/vp1Qi
>>694あー、あの焼きそばについてるワサビソースみたいなやつですか!
やったことないっす、ってかカップ焼きそばってダイエットの天敵の一つですよねww
>>695久々に食いたかったんで食べちゃいました、でも食後の後悔半端ないんで止めます
なんか知らないんですがお酒呑んでも太らないんですよね･･･
>>696自分でもわかってます！ちょっと気を引き締め直します！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:41:29.27 ID:lFEbA4W3
あっっおお前み未成年なのに飲酒かぁ？
そういうの、今後きおつけてかけよ
ヤバイから
699 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 00:22:56.48 ID:g5mIDo1L
>>698ジュースの呑み会です(=°ω°;;=）ww
気を付けます
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:28:22.64 ID:L40q5AJb
漢字の使い方くらい知っとけ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:29:25.24 ID:2MC/jvUd
あぁぁさ最近の草食系の若者ね間で流行ってらしいな
ジュースのの飲み会
うんうん
702 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 00:36:37.48 ID:g5mIDo1L
>>700すいません、バカで(´･ω･｀)
>>701そうですそうです！
なんか女子大生さんのスレみたら昔の俺みてるみたい
今の俺もだめだめだけど
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 07:27:31.67 ID:IH0JjvgA
ジュースのカロリー計算に入れないとね
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 08:10:27.19 ID:zU46wDhc
酒は痩せにくくなる。飲酒に関しては毎日飲んでなきゃ大丈夫だとは
思うが、ツマミに気をつけろよな。
705 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 10:26:40.08 ID:g5mIDo1L
>>703はい！基本は水かお茶にしてます
>>704了解です、大人のジュースはあまり好きでもないんで付き合いだけにしときます！
付き合いでいく時はつまみはかなり気を付けてるので大丈夫っす(^^)

今朝 73.2
朝食 ご飯
納豆
茹で野菜＋茹で牛肉四口
味噌汁
果物ゼリー
706 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 13:06:39.02 ID:g5mIDo1L
昼食 ミカンゼリー

食べてる時間なかったです(T＿T)
707 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 13:29:34.51 ID:g5mIDo1L
あー、早く痩せたいな
電車や駅で細くてファッションきまってる人みると余計にそう思う今日この頃(/_;)
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:30:00.48 ID:L40q5AJb
晒しあげ
709 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/01(火) 19:30:33.54 ID:g5mIDo1L
晒さないでくださいよ！ (T＿T)

夕食 おにぎりセット(３つ)
サラダ
グレープフルーツ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:40:55.76 ID:IH0JjvgA
OLみたいな飯だなｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:12:56.95 ID:O2gFkhHy
なんだかんだで、諦めずに続いてるのは偉いな
頑張ってる人は応援したくなるわ
細くなったら間違いなく人生変わるよ
がんばれ～
712 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/02(水) 00:57:09.66 ID:8D0b9T2D
>>710大学の近くのコンビニでサラダ選んでる女の子と一緒になって選んでるんではずいっすww
>>711いやいや、結果残せるように頑張ります！
応援ありがとうございます(´；ω；`)


おやすみなさい(^^)
713 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/02(水) 12:57:02.41 ID:8D0b9T2D
今朝 72.8
朝食 しょうが焼き
ご飯
蒸し野菜
昼食 ご飯
茹で野菜(茹で牛肉少々)
味噌汁
みかんゼリー

72きた(^^)
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:16:38.38 ID:pRRLe6WM
ダイエットのペースは「１ヶ月で体重の３％程度」を目標にした方がいいぞ。

ハイペースのダイエットは、寿命が縮むって記事がでてたはず。

715 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/02(水) 21:25:54.62 ID:8D0b9T2D
んー、でぶってた方が寿命短くなりそうじゃないですか？
忠告ありがとうございます(^^)

夕食 ちまき
味噌汁
煮物

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:36:05.56 ID:+ngK3rU9
はい見下しモード入りました
このまま忠告無視してリバウンド目指して頑張れよ
717 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/02(水) 21:46:48.85 ID:8D0b9T2D
>>716見下してなんかないですが･･･ってか何を見下したんですか？

リバはよく言われてるので気を付けてますし、そこまで急激に落としてる訳でもありませんし･･･ 飯だってちゃんと食べてます(^^)
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:54:17.25 ID:KfXfpeql
気にすんな、痩せるのを停めようとするいつものリバ好きの人だ
急激に落としても普通はリバなんてめったにしないから
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:32:42.15 ID:/G+tdBmM
普通は急激に落とすと、むしろリバウンドしやすくなるんだよ
痩せるより、それを維持するより、プラスα付きでリバる方がはるかに簡単なんだから

……そして、716はオレじゃねぇ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:41:59.26 ID:LxzoRpmz
716だが714のふりしたわけじゃないよ
だめ男はいい加減顔文字やめとけ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 09:59:35.25 ID:az+SuVxa
無理するなよ。これで簡単にやせられるよ。

http://every-day-happy.com/
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:23:47.88 ID:OIBB5/PV
太るより痩せる方がはるかに簡単だと思う俺からすると、そのリバの考えは異常
太い人は努力で痩せるれるけど
細い人は努力じゃ太れない
そういう意味ではだめ男は恵まれた体型
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:43:25.91 ID:M63cFSrU
無理な食事制限してる訳じゃないし、ストレス溜めながらやってる訳でもなさそうだから、いいんじゃね？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:58:43.02 ID:VaDdq84l
>>722
そういう人のが少数派だから、ダイエットの本は巷に溢れてるのに、逆の本がないんだよw
どっちが深刻かとかは知らないけど
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:05:37.55 ID:LxzoRpmz
減ってるのは筋肉か脂肪かどっちだ
３キロくらい減ったなら服やベルトの位置
場合によっちゃ体調だって変わると思うけど
(自分はボトムサイズが落ちたり血行よくなったりした)
そういう報告が全くないね
726 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/03(木) 13:08:11.15 ID:rQMNgaAq
>>718リバの事は頭の片隅においときながら頑張ります
>>719あっリバの人まだみてくれてたんですか？嬉しいです
成る程･･･でも今は一刻も早くリバ無しで痩せたいのでこれ以上ペースを落とす事はしたくないんです
でも参考になりますしありがとうございます
>>720顔文字は減ったほうなんですよー
>>721騙されませんよ
( ´艸｀)
727 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/03(木) 13:15:30.91 ID:rQMNgaAq
>>722俺の友達も同じようなこといってました
いくら食べても太れないから羨ましいって
でもこっち側からしたらそちら側が羨ましいです (T＿T)
>>723お陰様であまりストレス感じず無理な食事制限もせずやっていけてます！一人だったら絶対無理でした、ここの方達には感謝してます
>>724羨ましいです、でもどんなに食べても太らないのもつらいですよね･･･
728 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/03(木) 13:18:17.82 ID:rQMNgaAq
今朝 73.5
朝食 ×
昼食 ご飯 小
煮物
納豆
味噌汁

昨日は大人のジュース会のあとカラオケいってちょくちょくつまんでしまった為ある程度覚悟はしてました
でもこんくらい増えたぐらいなんで今日、明日とちょい少なめにご飯食べて運動いっぱいして取り返します(^^)
729 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/03(木) 13:22:23.80 ID:rQMNgaAq
>>725バイトの制服のズボンが前より明らかに入りやすくなりました！
あと友達にお腹の肉でつまんでバーガーってされた時に量減ったなっていわれました(自分でつまんでも減ってるのが解ります)
それから家族に筋肉増えた？っていわれた位ですかね
顎らへんや二の腕、背中？肩などはまだ変化ありません
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:22:49.91 ID:U+oh+Hu8
飲み会の後なら増えた分ほぼ水分だろう
731 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/03(木) 13:25:21.50 ID:rQMNgaAq
>>730カラオケで烏龍茶飲みまくったんでそれもですかね？
水分って以外に重いんですね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:43:51.22 ID:LxzoRpmz
１mlが何gかぐらい算数で習っただろ
733 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/04(金) 10:50:51.90 ID:fSXGgm1j
>>713･･･ぐぐりますww

今朝 72.6
朝食 ×
昼食 ちまき
スンドゥブ？

昨夜の夕食は親の手作りオンパレードだったんで書けません、すいませんっす(；´д⊂)
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 11:34:19.95 ID:ZTjnyxuW
韓国料理多いなｗ
お母さんがハマってんのかな？
735 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/04(金) 21:01:10.77 ID:fSXGgm1j
なんかスンドゥブは楽みたいですよ、作りおきできて(´_ゝ｀)

夕飯 ご飯 小
スンドゥブにキャベツぶちこんだやつ
サラダ

さっ走りにいきます！
736 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/04(金) 21:30:51.31 ID:fSXGgm1j
と思いましたが雨降ってきそうなんで撤退
家で筋トレ＋エアロやります(^^)

エアロの時間は曲聞きながらエアカラオケしてたえてますww
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:39:34.00 ID:JWZiYiKt
ロッキーのサントラお薦めだぜ～。
｢え、エイドリアーン！｣
738 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/04(金) 22:48:36.93 ID:fSXGgm1j
ロッキーですか、YouTubeのやつウォークマンに入れときます

応援歌とかは聞いてるとポジティブになれますよね(^^)
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:05:40.50 ID:JWZiYiKt
ちょっと不安なんだけど
ダメ男世代はロッキーシリーズの映画みてるのか？
そうで無いと、サントラ聴いても意味無いかも
740 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/04(金) 23:52:01.72 ID:fSXGgm1j
ロッキーみたことないです･･･

でもなんとなく聞くとファイト！！って気持ちはわいてきますよ(^^)
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:55:06.27 ID:+Jh9ZHc8
まだ写真のうｐはなしか・・・
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 02:14:58.86 ID:iEUp5Vmd
約3ヶ月で5.5kg減かー
初回サービスの分を考えても良いペースなんじゃない？
運動はしてないんですか？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 08:11:18.06 ID:bCrVbKVO
>>742
上の方読んでやれよ…
744 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/05(土) 13:23:44.85 ID:7g0Wygqk
>>741写メさんこんちわ！どことったらいいんですか？腹だけでよければ･･･
>>742雨とバイトの日は筋トレ＋エアロ30～40分
それ以外は土手走ってます
>>743書いたの結構前なんで仕方ないっすよ(^^)
今朝 72.3
朝食 ×
昼食 スパゲッティ
ちくわ揚げ
あじのひらき
体重計こわれたんか？
(;￣ー￣A
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 13:55:14.21 ID:M4cqmwlG
>>744
痩せる前のズボン履いてウエスト前に引っ張るのはどうよ？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 13:55:28.39 ID:M4cqmwlG
あ、写真の話ね
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 17:30:10.83 ID:snwg/LIw
写メさんとか言ってるけど
写真のこと言ってるの一人じゃないから…
748 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/06(日) 08:54:09.33 ID:xZ4bisJe
>>745さん いまはいてるのはＬかＭなんであまり隙間とかできないと思います、ＬだとでかすぎてＭだと微妙に小さいという中途半端な所にいますだから服のsizeもなに買えばいいかわかりにくいんすよね
>>746そうでしたか、すいません(T＿T)

749 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/06(日) 08:56:07.94 ID:xZ4bisJe
夕食 のみ

今朝 体重計の電池切れww朝食 カレー
味噌汁
グレープフルーツ

体重計電池切れてました、買っときます
(´_ゝ｀)
750 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/06(日) 16:00:57.68 ID:xZ4bisJe
昼食 ご飯
キムチ納豆
ひじきの煮物
トマトサラダ

バイトいってきます
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 20:25:12.24 ID:oA841eE9
タンパク質足らなくない？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 20:47:30.90 ID:HXkz7YXj
足りないな。枝豆か鶏肉を追加したい。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:21:58.09 ID:zQNp6lDj
納豆にもひじきにもカレーにも入ってるから別に大丈夫だろ
ベジタリアンが健康に悪い訳でもないし
754 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/06(日) 21:35:08.48 ID:xZ4bisJe
>>751まじすか、気を付けます
>>752アドバイス通り枝豆食べました、冷凍だったんでまずすぎて３つしか食えませんでしたww
>>753やっぱ納豆に入ってますよね?

夕飯 手作り親子丼(具、ご飯かなり少なめ)
冷凍枝豆 ３つ
トマトサラダ
フルーツヨーグルト
冷凍枝豆まっずww
親子丼の具に鳥肉入ってた＼(^o^)／
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 22:55:52.97 ID:oA841eE9
いや、ある程度入ってるのはわかってるんだが、あまりに量が少なすぎるってこと
筋肉つける気ないんならいいんだが
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:38:06.52 ID:5qA6Ztku
冷凍の枝豆が不味すぎるとか
グルメなんだね
結局、ワガママ過保護の
キモデブ育ちなんだよ
お前
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 00:07:23.03 ID:AKIaBqrQ
冷凍は茶豆がうまいお
758 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 00:18:50.60 ID:sjklVNka
>>755まだ19なんで引き締まったいい体になりたいっす
>>756なんか青臭さが変というか、なんか臭くてだめでした。グルメなんかじゃないですよ、キモデブですけど(´･ω･｀)
>>757成る程、でもやっぱ茹でた普通の枝豆がうまいっす
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 06:24:00.95 ID:lM66bpFV
>>756
いやいや冷凍枝豆なんかまずくて普通食えないだろう
だめ男はグルメじゃなくて普通の反応だよ
あんたの味覚が異常なんだと思うよ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 06:52:57.17 ID:HBs60Dvs
普通食えないってほど不味いなら、売れてないはずだけどね。
軽く茹でなおしたら？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 09:36:53.85 ID:IedvvHM+
冷凍の枝豆、普通に旨いよ
昔は内側の皮は分離したりして
ダメだったけど
冷凍技術が進んでるだね
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 10:35:29.38 ID:/UUZhovg
塩ゆでしてないというオチ
763 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 11:26:57.16 ID:sjklVNka
>>759めちゃくちゃ臭くてうぇってなりました
>>760レンジでチンしたんですけどそれがまずかったんですかね･･･
>>761昔はそんなことがあったんですかぁ
>>762塩ゆでずみみたいにかいてありました！
764 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 11:29:49.69 ID:sjklVNka
今朝73.3
朝食 カレーライス 小
サラダ

もしかしてなんですが最後に測った72は電池切れの力かもしれません･･･

あともうそろスレが終わるんですがもうたてない方がいいですよね
(´・ω・`)?
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 12:32:31.67 ID:/UUZhovg
見守りたいから新スレ立てて！
なんて言わないから大人しく体重報告スレに仲間入りすればいいじゃん
それくらい自分で判断しろよ大学生
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:12:36.49 ID:IedvvHM+
人に問う位なら最初からスレ立てないほうが
良かったんじゃ無いかな
なんで痩せたと思ったのか

自分で>>1から読み返してみたら？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:17:00.47 ID:IedvvHM+
>>776
痩せたいと思ったのか
の誤り
失礼
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:21:10.10 ID:IedvvHM+
>>766の誤り
ちょっと10キロ程走ってきます
769 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 14:29:46.03 ID:sjklVNka
>>765個別スレをたてた以上、個別スレで最後までやらせてもらいたいのが本音です
>>766さん やっぱり自分は個別スレでやらしていただきたいです
10キロいってらっしゃい
昼食 わかめおにぎり 180k
しじみの味噌汁 10k サラダ 30k
サラダドレッシング無しで食ったらまじー
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:42:15.12 ID:6A1LqP5H
ダイエットも順調そうだし、何かしらのフィードバックがあるでもなし、
使い切ったら立派に卒業していただきたい(´・ω・｀)
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 15:22:00.97 ID:pMIUdh/q
名無しの学生さんは今度はだめ男でスレ立てたのか、相変わらず馬鹿だなあ
772 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 17:17:27.49 ID:sjklVNka
>>770こんなだめな俺でも目標まで頑張れるって所を今ダイエットに励んでる方や色々な方にみてもらいたいんです
我が儘ですいません

>>771かなり前なのに覚えてる方いたんですね、もう諦めません
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:23:21.96 ID:6A1LqP5H
>>772
うんうん、だからブログでやってねって言ってもボクは聞かないもんね。
好きにすればいいよ。
それが君の人生なのだから。
774 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 17:36:24.68 ID:sjklVNka
>>773あいつはやっぱ駄目だとか、どうせ痩せられないとか思われたくないですし、見てくださってる方々にこんな俺でも痩せられるって喜びを伝えたいんです
ブログじゃなくここの人達にみてもらいたいんです
ホントにすいません
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:38:37.04 ID:nzK/vPDA
ならダイエットのペース上げろ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:58:31.51 ID:5x6E5bUl
>>774
要するにかまってちゃんか
みんなが節操なくこんなスレ立てまくったらどうなるかくらいわからない？

でもここまで続いたんだから好きにすればいいと思うよ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:06:19.09 ID:/UUZhovg
結局自分から次スレ立てたいと言えずに
誰かに背中押してもらえるのを期待してただけ？
だからねちねちしてるなんて言われるんだよ
痩せる喜びを伝えるスレなんて前からあるよ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:07:32.48 ID:KfGdZPF8
写真ないし、だめ男への興味は薄れていく。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:27:33.43 ID:/UUZhovg
318:だめ男◆RwiWV/XdmR4e :2012/05/07(月) 17:21:43.75 ID:sjklVNka [sage]
>>316個別スレの乱立が目立ってますし腹がたってる方がいるのは当たり前なので逆切れはどうかと思います。自分も建てた一人ですが、本来個別スレはあっちゃいけないものです、だから使っている人が逆切れするのだけはいけないと思います。
ダイエット頑張ってください(^^)

ああ、自分は許されると思ってるのか
すごい神経ですね
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:34:48.13 ID:KfGdZPF8
1が話聞かないと荒らしも発生しないんだな
真面目で客観視できる1だと変なのが沸いたりするけど
不思議なバランス感覚
781 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 20:55:42.63 ID:sjklVNka
>>775ですよね、今テストだのなんだので運動する時間増やせないんで落ち着いたらもうちょい増やしてペースあげたいです >>776質問スレとかの意味もなくなってしまいますよね、ホントにすいません。やらしてほしいんです
>>777そうですよね、また黙って立てたらブーイングの嵐になってしまいそうなんで聞いてみました >>778今週中にあげます！
782 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/07(月) 21:00:57.05 ID:sjklVNka
>>789俺だけ許されるなんて全く思ってもいませんし俺は個別スレを使ってる人がたてるな、止めろ、などの当たり前の反応に切れるのはどうかと･･･と思っただけっす
>>790どういう意味ですか？すいません(T＿T)

夕食 天屋の野菜天丼3／1
やべ、天丼くっちった！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:25:16.35 ID:ckFmFDeS
ダメ男は若いし最初から体重が７８㎏とか結構普通だから羨ましい。
おれなんか最初が１００㎏↑の人外体型だったから今の体重６６㎏になるのに数年は掛かったぞ。
最近６０㎏台に突入してちょっと天狗になってたけどだめ男に抜かれないようにがんばる。

俺も５０㎏台目指してるからまずは俺を越えてみな！！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:28:50.12 ID:sM7hAbMs
名無しの学生さんや、君が最初にスレ立ててから１年半経過してて
よく>>774みたいな台詞が書けるもんだと関心してしまうよ
体重にほとんど変化ないんだからいい加減諦めろ

てかやっぱかまってちゃんだろ、君
前立てたスレで他の人も参加しだしてから自分で立てたスレなのに居なくなったもんな？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:00:45.96 ID:sM7hAbMs
俺が君の何が気に入らないかって>>782みたいに堂々と天丼食ったとか書くトコだな
よくも悪くもいろいろと馬鹿正直に書きすぎるわ
だからすぐ名無しの学生だと判ったんだけどさ
前スレ・初心者スレ・ナンデモスレ・このスレの人達の応援に応えたいと思うなら
一度位７０キロきってみろや？

>>781で書いた様に画像うｐしろよ？
ちゃんと「だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e」の紙を書いて一緒にな
名無しのおっさんはちゃんと画像うｐしてから去ったぞ
胸薄いなｗとか言われてたが腹筋が見えてる程度には痩せてた
お前も見返してやる位の気持ちでがんばらんかい
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:01:44.87 ID:KfGdZPF8
>>784
別名で1年以上前からやってたの？だとしたらスレ立て常習犯じゃん、ひどいな。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:11:22.24 ID:6GHpjCka
他人の単独スレに乗り込んで（しかもわざわざコテつきで）
「本来個別スレはあっちゃいけない」とか常識人ぶってるけど全然説得力が無い
このスレが立った時に単独スレなんて立てるなと散々叩かれて
これまでも何度か注意されているのに言いわけばっかり
その上「次スレ立てない方がいいよね（立てていいって言ってくれるよね？ﾁﾗｯﾁﾗｯ）」
一体何のつもりなのか
やわらかい口調でごまかしてるけどやってることはただのDQN
「ポイ捨ては本来やっちゃいけないんですよ～」と言いながら空き缶を道に置いてるようなもの
788 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/08(火) 00:03:58.49 ID:TS/O04A/
>>783えっすごいですね、半端じゃないくらい減量してるじゃないっすか！俺もマックス98くらいありましたよ
頑張ります、お互い頑張りましょう
>>784さん あのときはホントにすいませんでした、名無しのおっさんさんとかいたんですね。自分が情けないです
馬鹿正直に書かないと自分を見直せないというか、書いた方がいいような気がしてしまうんです
70は絶対切ってみせます、写真もとります！
諦めたくないんです
789 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/08(火) 00:09:41.98 ID:TS/O04A/
>>786ホントにすいません、ホントに･･･
>>787俺は切れるのはおかしいんじゃないかと思いレスしてしまいました、余計な事してすいません やりきりたいと思います、だから次スレもたてようと思います
もうこんな自分いやなんです、ここまでやれたのもここがあったから、ここの人達がいたからなんです
綺麗事じゃなくマジでそう思うんです
(´･ω･｀)
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:18:28.95 ID:/mnI0a6x
謝られると何も言えねぇし、夏
謝罪系DQNタチ悪いお^^
トイレも公共の場なんだからもう立てちゃダメだぞ☆
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:21:28.27 ID:cdZdnpxN
逆切れしないならなにしてもいいって事？
すみませんって言っとけば許してもらえると思ってんの？楽な人生だね
迷惑だからスレ立てんなってこれだけ言われてもまだ立てるとか言ってんの？
もうお前やせたからってどうにもならないよ
中身変えたいって言ってたけど、どうあがいてもただのしつこい奴だわ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:56:27.70 ID:mqjoKOQu
>>779
本当に死ねって感じやわ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 01:00:31.91 ID:7wZ9GODf
>>788
名無しのおっさんとかいたんですね。って…おっさんの他にも数名いたじゃねーか
もう昔の事なんで記憶にないってか？
記憶力皆無なんだな、そりゃあれだけ助言貰って何も生かせて無い訳だ
このスレでの助言もどれだけ頭に入っているのやら
頭に入ってないから痩せないんだろうけどな
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:07:30.60 ID:3G4OepVL
スレの1/4残ってる時点で次スレの心配して、脱線しなくてもいいのに…
795 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/08(火) 09:56:13.76 ID:TS/O04A/
脱線してました、仕切り直します！

今朝 72.7
朝食 ご飯
納豆
味噌汁

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 10:02:34.10 ID:+6we9CGn
昔、ときどきカキコしてた人のブログ

巨デブ・オタクがダイエットに挑む
http://megadebu135.blog34.fc2.com/
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 10:29:00.10 ID:oiFqEfXC
題名がかわいい
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 12:36:20.72 ID:WwIN8HMr
×脱線してました、仕切り直します！
○言い返せないので、スルーします！
799 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/08(火) 13:04:08.71 ID:TS/O04A/
>>796すごいためになります、面白くて結構読んじゃいました！
>>797いやいやww
>>798やる→やるな→やるってやり取りしてもらちあかなくないですか？俺はやり遂げます！

昼食 わかめおにぎり 185k
おこげサラダ 98k

味噌汁わすれた(´；ω；`)
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 13:45:03.18 ID:7IC3ElIM
そろそろ減らなくなってきた？
地道に頑張れよー
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 14:05:21.15 ID:WwIN8HMr
「立てない方がいいですよね」と自分で言っておいて
「はい、立てない方がいいです」って返事されてるのに何言ってるんですか？

やり遂げる！って言うといかにもイメージいいけど
要するにマナー無視し続けるって事ですよね
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 14:16:13.27 ID:/mnI0a6x
例えば物を盗みたい人間にやるな！って言っても本人が、いや盗む！って言ったらラチあかないよね？
あなたの言ってる事ってそういう事ですよ。問題はどちらが間違っているのかだけだよ。
803 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/08(火) 21:11:39.07 ID:TS/O04A/
>>800んー、そうみたいです。根気よく頑張ります
>>801やるって決めたんです！
>>802ちょっと俺犯罪はおかしてないっすよ
(|| ゜Д゜)ww

夕食 オムライス
サラダ
スゥンドゥブ 小
もやし

腹に結構きたなー！
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 22:04:11.05 ID:tvsIwOwD
>>803
ブログでやり遂げれば良いだけでしょ
うらる貼れば見てくれるよ、だからここじゃなくて良いじゃん
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:33:13.83 ID:XAb6UvX5
ダイエット頑張ってるのは分かるが、やり遂げたいからって自分の迷惑行為を正当化するなよ
お願いだから個人スレ立てるのはやめてくれ
この板の住人に迷惑なんだ
このスレの住人に見てもらいたかったら>>804やコテつけて参加するスレあるし…
頼むよ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:47:03.80 ID:1FydzPxQ
あー、もう！お前らがうざい
900半ば過ぎるまで黙りやがれ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:51:04.06 ID:cdZdnpxN
前に覗いた時もこんな流れだったな
振られた子をまた誘いたいと言い出して
やめておけ、とみんながレスする中
「どんな反応されてもいい！」なんて張り切っちゃって

前向きなつもりなんだろうけど
ただの空気読めない迷惑な人
犯罪でなければ周りの事なんかどうでもいいと思ってる人

だからリアルで恋愛もダイエットも誰も応援してくれないんだよ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:53:56.41 ID:1FydzPxQ
明日になっても、引っ張るなら明日のうちに迷惑承知でオレが立てるぞ

しばらく黙りやがれ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:52:39.84 ID:mkl1Dcb7
本人がID変えて書き込んでるようにも見えるけどわざとかな
どちらにしろだめ男が迷惑なことに変わりはないし
何ひとついいことないけど別に好きにどうぞ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:56:59.76 ID:m3owXWBd
オレは、当面静かになれば次スレ自体はどっちでもいいんだよ
今の流れがウザくて嫌なだけで
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 01:20:30.83 ID:Z64FIcmO
sage続けるんならどうにでもなれって思う
だめ男は人の話が全く聞けないから永遠に平行線。癪な話こちらが折れるか全面抗争ぽくなるかどちらか。結局皆、何も言わずに離れてくんじゃないかな
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 02:11:15.80 ID:gXk1KBMy
どっちにしろ次スレ建ったら
削除依頼出す人いそう。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 04:42:02.29 ID:5N9G8/jY
個人スレって立てちゃ駄目な決まりとかあるっけ？
すぐにトンズラこいていなくなるのは迷惑(スレ乱立で)だけど、続いてるなら問題なくね？
嫌なら見なければいいだけの話
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 05:00:49.87 ID:gXk1KBMy
自己紹介板とか以外じゃ基本移動か削除だね。
ちょい前も個人スレ立てたコテがいて
削除依頼出されてたけど、スレ削除されてた。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 06:42:01.52 ID:UkSBuy0h
他に誰か参加すればいんじゃね？
俺は御免こうむるがw
まず、だめ男は人の話をちゃんと聞けよ。開き直るのはよろしくない
犯罪は犯してないが、板のルールは破ってるだろが。

だめ男?スゥンドゥブ◆RwiWV/XdmR4e
でもいいくらい頻繁に食ってんのな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 06:52:04.41 ID:mQOQPg3N
韓国人はもっと食べるだろ
817 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 09:59:22.69 ID:9fzJaNDA
>>804ブログよりここのほうが書きやすいですし、個人スレのほうがみてる人がいるからプレッシャーというかやらなきゃみたいな感じがすごい効いてて･･･なんかすいません
>>805正当化してるつもりは全くありません、正直こんなに叩かれるなんて思ってませんでした。ホントにすいません、とりあえずこれを終わらせる事にします
>>806この流れすいません、とりまこの板が終わるまで黙って頑張ります
818 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 10:06:08.96 ID:9fzJaNDA
>>807ここに書いてることがすべてではありませんし応援してくれてる友達もいますよ
ただ自分は昔から人に相談するというのが苦手で、ここならなんでも言えますし辛口の客観的な意見もいってもらえます。それが結構救いになってたりしてるんです
立てた事はホントにすいません
>>808さんも叩かれてしまいますww
>>809IDの変え方分かりません(T＿T)
>>810ここが終わりになるまで頑張ります
819 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 10:13:29.06 ID:9fzJaNDA
>>811聞いてないわけじゃないんです、正直ここまでダイエットに集中できてるのは生まれて初めてです。それもこのスレがあったからだと思ってます、だからここを止めたくないんです。もう振り出しに戻りたくないんです･･･(´；ω；`)
>>812そうなったら仕方ないですが、悲しいっす
(´･ω･｀)
>>813さん･･･なんか救われますwwトンズラは絶対しないんでこれからもみてもらいたです
>>814まじですか･･･なんとかやらしてもらいたいです(T＿T)
820 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 10:17:56.30 ID:9fzJaNDA
>>815もし、そんな感じだったら次スレたててもいい･･･ですかね？
はい、すいません。ホントにすいません
今朝もスゥンドゥブでしたww
>>816まじすか

今朝 72.9
朝食 チキンライス
スゥンドゥブ
サラダ

このスレが終わるまでダイエット頑張ります
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 10:40:47.58 ID:AmnG8GFx
こっちでやれ

【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/

ダイエット報告スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336136592/

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/

ダイエット記録
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:05:39.33 ID:bG8Jshr4
ｶｰﾁｬﾝにも協力してもらってて
まだ掲示板に頼らないと痩せられないとか言ってるのか
ルールを無視して人に迷惑をかけてまで自分の思い通りにしたいのか
お前はこのスレをｶｰﾁｬﾝに見せられるか？
息子がダイエット頑張ってると思ったら
こんなルール無視で立てた掲示板を参考にしてたなんて
きっとガッカリするだろうな

そりゃ単独スレは励みになるだろうけど
ダ板のほとんどの人達はそんなものに頼らず頑張ってるのに
どうして自分だけ許されると思うんだろうな
人一倍意思が弱いからとでも言うかもしれないけど
だからってお前１人の為にルールが変わることはない
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:24:23.45 ID:YYPUMt4P
1 名前:だめ男 :2012/02/10(金) 23:25:12.21 ID:89dc/w9H

俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂

↓

5/9現在 72.9kg

※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328883912/
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:28:58.33 ID:YYPUMt4P
まだまだ残ってるのにうるせぇって言ってんだろ
どう転んでも、どうせ誰も納得しないんだから、オレが立てた

頼むだれか(´；ω；`)★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530354/
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 13:29:01.45 ID:Z64FIcmO
ダ板も脂肪脳に甘くなったな～。まぁ本人だろうけど。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 14:45:13.10 ID:mQOQPg3N
1並にきもいのは本人だから？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:34:52.43 ID:Z64FIcmO
マッチポンプまで下手とかwww
スレ削除に転んだら納得するから、俺が収めた(キリッ)的な態度やめろwww鼻水出るわ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:40:38.38 ID:T4rgziwe
なんとでも言ってくれ
900届きもしないうちから何日も引っ張る話じゃねーだろ
このスレのペースなら250使うのに、半月以上かかるってのにしつけーんだよ
829 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 15:48:45.36 ID:9fzJaNDA
どうなってんすか、これ (´；ω；`)?
とりあえず

昼食 チョコ３つ

夕食 ごはん
サラダ
さんまの缶詰め

バイトなんで夕飯は早めに食べました(^^)
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:58:32.38 ID:bG8Jshr4
ああ昨日から第２の人格が現れたら
全レスやめて仕切り直すことにしたのか
831 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 19:13:10.22 ID:9fzJaNDA
>>830俺2ちゃん初心者です、あと携帯からですしIDの変え方とかまったくしらないですよ(T＿T)
ついでにいうと次スレにあるみたいな前スレへいくURLとかのはりかたもww返レスしなくなったのは同じことしか言えないからです、俺はここを終わらすまでなにも答える気ないっす(´_ゝ｀)

あー、イライラするーww
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 19:30:13.23 ID:4dex27t3
コテ付けて顔文字使って１年以上2ch使ってて初心者っすか
何も覚えようとしない、知識を使いこなす気がないっていういい証拠ですね

ダイエットの知識あったって役に立たないんだからもう覚える真似しなくてよくね？
ただ構ってほしいだけだろ？ほーら構ってあげたよ
833 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 19:38:39.67 ID:9fzJaNDA
>>832四六時中使ってるわけじゃありませんしー･･･今の俺にはダイエットの知識必要ですよ
もちろんそれ以外もですが
覚えてるふりも別にしてませんしあなたに構ってもらわなくても大丈夫っすww
俺はアドバイスや苦言をもらいながら毎日の記録をここに書いているだけなんで(｀・ω・´)
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:02:56.12 ID:4dex27t3
うん、だから苦言いってやってるんだよ
早く画像うｐしろよ。ちゃんとコテ書いた紙も一緒にな
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:19:07.89 ID:mkl1Dcb7
>今の俺にはダイエットの知識必要ですよ
>俺はアドバイスや苦言をもらいながら毎日の記録をここに書いているだけなんで(｀・ω・´)


>>821がかわいそう
せっかく貼ってくれたのに
836 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 20:41:40.02 ID:9fzJaNDA
>>834画像ってズボンはいて隙間みせる感じでいいんでしたっけ？ってかいつのズボンのやつみせればいいっすか
(´・ω・`)?
>>835ここ終わらせるまでここいます
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:43:50.07 ID:4dex27t3
>>836
だからお前は駄目なんだよ、何うｐすればいいか自分で判断できないのか？
お前大学生だろう？自分で考える脳みそ持ってないのかよ？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 20:52:29.41 ID:m3owXWBd
ズボン履いて隙間を提案したのはオレだなぁ
岡田斗司夫の本の帯思い出しただけで、別に興味はないが…
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:11:03.35 ID:NPX8s8DT
冷凍の枝豆が不味すぎるとか言う
ダメ男を
ワガママ過保護のキモデブ育ち
とレスしたの俺だけど
どうやら大衆を敵にまわしたようだな
あとはダメ男、自分で自分を
許せる様に痩せるしか道は無いぞ
840 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/09(水) 21:25:11.34 ID:9fzJaNDA
>>837上半身ですかねー･･･
>>838あー、読んだことないけどわかります！ww
なんかあれってダイエット成功した後のお決まりポーズって感じしますよね
>>839あれたぶん俺の調理法がみすってただけっすww
本来の目的は痩せることなんで毎日結果だしていきたいと思います(^^)ありがとうございます
841 ：主治医：2012/05/09(水) 21:44:09.16 ID:H3SzABdy
リーマスはもう飲んだね？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:38:33.84 ID:X/drrz4Z
もし顔もうｐしたら次スレを俺が認めよう
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:34:40.19 ID:Sjnoa6PH
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYh86yBgw.jpg
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 03:30:14.33 ID:zRf8Ep38
わざわざ興味ない駄スレに自ら赴いてレスしてる奴の方が、むしろ構ってチャンに見えるな
ちゃんと続けられるなら応援するぜー
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 03:43:35.61 ID:kglRYSUD
何このスレ
うっざ・・・
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 06:37:05.82 ID:nlF+1AbQ
>>844
(ｷﾘｯ)が抜けてるな
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 06:45:21.65 ID:syQdICA0
>>844
同じこと思った
>>839とかわざわざ過去の自分のレスとか持ちだして何の意味あるかわからないけど
こういう人間みてると人間って上から目線でいられる場所って居心地いんだろうなって思った
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 06:52:59.14 ID:tLVTMa5Q
写真あげろとしつこいヤツとか、絶対興味本位だろって感じだし
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:24:14.68 ID:OVoaUgQ0
なんか変なのがいっぱい湧いてるな
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:28:55.03 ID:4oW1uMmW
最初は普通に応援しててもアンチになりかねんぞ
この1じゃ。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 08:40:29.03 ID:R4ee3BeL
>>850
同感だ。最初応援してた人たちを敵にまわしたんじゃね？
元々の安置は1のカマトトぶりっこで更にヒートアップ
852 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/10(木) 12:59:21.35 ID:w6vJgRR/
>>841(´・ω・`)?
>>842顔は恥ずかしいんで嫌ですww
>>843ww
>>844応援ありがとうございます、頑張ります！
苦言もくそーって感じで糧にしていきます
>>845すいません
>>846キリww
>>847俺が見下される様な事してるからです･･･悔しいから頑張ります
>>848たぶん経過がみれたほうがいいんではないでしょうか？
853 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/10(木) 13:02:06.74 ID:w6vJgRR/
>>849俺が情けないばっかりに、すいません
>>850また応援してもらいたいです(´；ω；`)
>>毎日結果だして、頑張ってるなって思われる様頑張ります

今朝 72.3
朝食 ×
昼食 おにぎり
肉じゃが
味噌汁
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:02:10.91 ID:nlF+1AbQ
普通に理解できないんで聞きたいんだけど
単独スレを立てず該当スレで経過報告や質問している人達に悪いと思わないの？
見下す見下さないの話にすり替えてるけど、
文句を言われるのは単に人の話を聞いていないからでしょう

ここじゃなくたって該当スレできちんと結果出してれば応援だってして貰えるよ
855 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/10(木) 16:21:39.37 ID:w6vJgRR/
>>854今はたてた以上ここを終わらす事にしてますんで･･･(´；ω；`)
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 17:56:53.25 ID:zRf8Ep38
なるほど>>851みたいな奴が多いわけね
アドバイスしてたのに>>1が聞かないから今度は荒らすってか
それ単なる私怨じゃん
そういう奴が、単独スレはよくないーとかルール守れーとか言ってる訳ね
はいはいなるほど
うぜーなwww
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:06:43.78 ID:R4ee3BeL
>>856
1から読めば荒れるのも不思議じゃないって分かるよ。他スレに書いた内容もちょっとなー。なんかズレてんだよね
てか体重だけ見たらそんなにデブじゃないよね？だめ男は。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:49:03.55 ID:4oW1uMmW
応援してる人って、結構アンチにもなり易いし、最初からアンチな人よりタチ悪くなるからな。
元々だめ男は、ちょくちょく油注ぐような書き込みしてたし仕方ない気もする
今回は連続で油注いで着火しまくってたし。

>>857
写真見たら実はそんなにﾋﾟｻﾞってないかもしれないね。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:55:51.69 ID:fw1Jl8HN
>>858
うん、実は言うほどそんなに太ってなくて全部太ってるせいにしたいだけじゃないかと思ってる
860 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 08:20:19.01 ID:Y7qHpon9
>>856さん喧嘩腰になんないで下さい、単独スレについては俺がいけないっすから。
>>857ダメですから荒れちゃいますよね･･･
人に口出しするあれじゃないのに、すいません
デブってかガチムチみたいな感じなんすけどちびなんでデブが目立つんですよね
>>858余計なこと言わないように気を付けます･･･
腹の肉と顎の肉がやばいっす笑
861 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 08:23:46.10 ID:Y7qHpon9
>>859太ってるせいにしてる･･･自分でわかってないだけであるかもしれません、でもその間違いに気づくためにもデブを解消させたいんです
物心ついた時からデブだったんで痩せた自分に若いうちになりたいんです。

今朝 72.7
朝食 昨晩のどっかの弁当
んー、なかなか減らなくなってきました！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 08:38:34.33 ID:E4+sKGVb
>>778
>>781
863 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 16:16:41.64 ID:Y7qHpon9
>>862今週まだ終わってないっす(´；ω；`)

昼食 おにぎり 二つ
海草サラダ
味噌汁
864 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 20:55:24.20 ID:Y7qHpon9
夕食 ごはん
焼き魚(ホッケ)
キムチ納豆
ひじき

痩せて気になる人にアタックできるよう頑張ります！

走りにいくかな！
865 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 22:35:42.67 ID:Y7qHpon9
あーもうやんなっちゃう 痩せて人生変わるのか？ 痩せたことない俺にはわからんよ･･･ 色々つらい、先がみえない
なんだかな。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:40:53.34 ID:8mxu0c4z
前にもこんなことあったが
90分前とえらい違いだな、オイw
寝ちまいな
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:52:24.67 ID:0huC5FH5
はいはい、何にもかわんねーよ。食っちまえ。

嫌です！今度こそ頑張るって決めたんですｷﾘｯ

みたいなやりとりは飽きますた。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:07:53.61 ID:WYxQMZOD
もうダイエットやめて好きな物好きなだけ食べれば辛くないんだぜ？
多少太ってたっていいじゃない。だめ男だもの

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:19:00.35 ID:8eog/+BJ
別に太ってたって彼女できるんだぜ？
ネガる性格直せばいけんじゃね？
120kg近くあった俺だって、仕事一生懸命やりつつ明るく振舞ってたら
好きだった子から逆に告白されたりしたし。

それでやる気出て、もうちょいで標準体重まで落とせそうだけどな。
870 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 23:30:59.96 ID:Y7qHpon9
>>866なんかちょっとした些細なことでテンション下がっちゃうんですよね、いま走ってきました 疲れたんで寝ます、ありがとうございます
>>867すいません、ずっとポジティブにとはいかない性格で･･･
>>868みつをみたいで吹いちゃいましたww
ここまで続いたんで頑張ります、自分の為ですから
>>869自分はもとからネガティブな性格で･･･どう治したらいいんですかね？ 彼女ほしいです！！wwでも俺みたいなだめ男には賢い子は見向きもしてくれません(/_;)
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:32:47.86 ID:fXcohG3W
>>865　励ましのレスでも待ってるのか？
先がわからないから、やってるんじゃねーの？
お前の愚痴はなんかイラっとするw
872 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/11(金) 23:35:38.40 ID:Y7qHpon9
今日は1時間走ってきました。土手を走っていてメタボ仲間のおじさんをみつけるとなんか嬉しいですww
色々ダイエットの意味とか考えるとやんなってきます
でも自分の為、自分の為と頭に響かせながら頑張って走ってきました
なんか走ったあとってすごい頭すっきりするというか･･･
余計な邪念が走り終わった後に消えて清々しい気持ちでした
なに言いたいか自分でもわかりませんが頑張っていきます
おやすみなさい
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:43:15.77 ID:8eog/+BJ
>>870
自分も大体根暗でネガネガしてたよ。
人とかなり関わる必要のある仕事に就いて
無理やり明るくしてたらそれが普通になってきた。
最初は反動で鬱スレスレになってたけどね。
874 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/12(土) 10:28:44.77 ID:q0B8F74u
>>871ですよね、先がみえるわけないですよね ネガティブでイライラさしてすいません(T＿T) >>873無理やり明るくですか･･･新しくバイトしようと思うんですが明るくやらなきゃいけないバイト無理してうけてみるのも一つの手でしょうか

今朝 72.0
朝食 おにぎり 一つ
ひじき

明日には71台目指します
875 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/12(土) 12:55:17.20 ID:q0B8F74u
mixiやってるとリア充情報がたくさんでてくるわ (´_ゝ｀)

みんな活発的でいいなー
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:54:27.63 ID:6lKSMdnx
俺も168/84ぐらいあって、去年の6月から今62まで落として目標55なんだけど
だめ男は主食の炭水化物を、他のものに代替できないの？
豆腐に変えるとか、キャベツの千切り食うとかすれば、もっとするする落ちると思うんだけど。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:41:36.59 ID:N0VBR/Ik
ところで、写真はまだ～
今週もあと2時間ちょいしかないよ
だめ男のことだから心配だが
週が日曜から始まること知らないとかいわないよな
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:55:14.93 ID:NzIkmZac
守れる訳ないじゃん。知らなかったです(ｷﾘｯ
で終わりだろ、だめ男だもの
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:02:42.81 ID:qmVGvm0R
てか、写真もいいけどさ
前にお洒落してミニスカート着用ねって話になったのに、未だに買ってきました報告がないのは一体、どういうわけよ(´･ω･`)
あれ、4月の頭だぜ…
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:16:27.73 ID:kgOS0IKY
春休みにかわりたいんだ(T_T)とか言っといて
体重の減りも大したことないし言動の変化も何もないしね
881 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/12(土) 22:18:12.41 ID:q0B8F74u
>>876うわっ羨ましいっす！大体同じ身長なんで聞きたいですがどれくらいの体重で痩せたなって感じました？
主食はリバ恐いんで米でやってます
>>877明日でいいっすか？バイト先の更衣室に全身鏡あるんでそこでとります！
>>878知らなかった訳じゃないですが正直今あっ ・・って思いました
>>879スカートなんて履きませんよ(´；ω；`)
882 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/12(土) 22:22:56.79 ID:q0B8F74u
昼食 たらこパスタ
サラダ
夕食 ごはん
キムチ納豆
焼豚とメンマのおつまみ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:50:40.34 ID:NzIkmZac
毎度お馴染みだめ男さんの言い訳来ました！
いつまでも言い訳だけする貴方でいてください
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 06:53:28.08 ID:Ybk9rt5v
>>1は普段のメールもいつもこんな文面なのか？こんな頭の悪そうな文面や顔文字を
送られてきたら女の子も気持ちが悪いと思う

身勝手にスレを立てたり立て逃げしたり他人のレスや話を聞かなかったり今回の写真を載せるにしても
普段から人との約束も簡単に破ったりしてていそう
スレ・板違いだけど日常生活に問題があるのでは？と思った
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:44:03.19 ID:hN5xSO0w
大体なんで家の鏡使わないでバイト先の全身鏡使うとか言ってるのか理解できない
家の鏡使えばいいのに何でわざわざバイト先で撮ろうとするんだ？

バイト先で誰も居ない時間が無かったやら忘れてたましたってまた言い訳しそう
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:25:42.19 ID:ajo2WWjH
人の話に聞けよ…な場面も、かなり見受けられるが
こんだけ執拗に煽り入れられて、のっちゃわないマイペースさはすげぇわ
横から見てるこっちが、お前ら何様だよって気分になるのに
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:00:47.98 ID:XdgwxFr1
そんなこというとまた褒められたと勘違いするから

梅
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:53:06.51 ID:CYrFfo7t
だって究極の自己愛ちゃんだもん。女の子はすぐ見抜くので、キモイ、連絡してこないで、となる。
889 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 12:23:39.85 ID:zOfA1T8E
>>883言い訳じゃないっすよ(/_;)
>>884普段のメールは絵文字、ビックリマークですかね！ここだと絵文字使いづらいんで顔文字つかってます文面どこがあれか教えてくれます？(T＿T)
>>885更衣室なら基本だれもいないんで！家狭いし家族いるんでとりづらいんですよ
>>886ダイエットが目的ですし、ここの人たちと喧嘩的になったら本末転倒なんで(´；ω；`)
>>887褒められました？いまww
>>888自分嫌いですよ！嫌いじゃなかったらダイエットなんてしません
890 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 12:24:50.41 ID:zOfA1T8E
今朝 72.0
朝食 おにぎり 二つ
麻婆豆腐 小
味噌汁

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:29:36.97 ID:XdgwxFr1
全レスしてるけど不利な質問には応えてないこと多いよね
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:15:12.38 ID:PVZodgkA
答えてもらえなくて悲しいんですねわかります
893 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 21:15:32.81 ID:zOfA1T8E
>>891そんなことないですよ(ﾟ□ﾟ;)
>>892平和にやりましょう(´_ゝ｀)

写メ遅れてすんません、影かかっててすんません
http://imepic.jp/20120513/762850
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:17:00.10 ID:tjkJVODF
よくやったw
895 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 21:20:37.19 ID:zOfA1T8E
>>894なんで笑うんすかww背低いんでもっとほっそしたいです(T＿T)
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:35:46.37 ID:tjkJVODF
バイト先でそれ撮ってるとこ想像しちゃっただけだよ
897 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 22:04:52.93 ID:zOfA1T8E
かなり急いでとりましたww

ピントずれが二回くらいあってやべやべ！っみたいになりましたww

夕食 チャーハン
納豆
春雨スープ

あー、たぶん明日ふとってます(T＿T)
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:41:36.22 ID:3ypce1RO
>>893
筋トレをやった方がいいぞｗｗｗｗｗ
全体的にたるんでる
899 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/13(日) 23:24:52.27 ID:zOfA1T8E
筋トレは結構してるんですけどまだまだっすかね？体脂肪減らせば引き締まってくるもんでもないんでしょうか
900 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 00:06:59.43 ID:SZFiRv73
900までこれました(´･ω･｀)みなさんありがとう
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 01:06:02.58 ID:9y5DohSs
美味しい料理でダイエット日記
http://ameblo.jp/01111129amigo/
これ読んでみて!
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 05:39:41.17 ID:tjpcrZDY
日に焼けばだいぶましになりそうだけどな。
脂肪だと思うけど、マッチョぽく見えるよ。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 08:13:45.85 ID:gIdPML8q
特定余裕でした
904 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 10:27:56.84 ID:SZFiRv73
>>901なんすかこれ？
>>902んー、このまま痩せられればムチムチ感はいずれとれてきますかね？
>>903人前で裸みせたことなんか滅多にないです
(´･ω･｀)
905 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 10:31:34.41 ID:SZFiRv73
今朝 72.7
朝食 ミニ野菜ホットドッグ 二つ

(|| ゜Д゜)やっぱふえてるー！危機感もたねば
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:51:17.44 ID:CYVCx1MB
全身にまんべんなく脂肪ついてるね
タルタルだからこのまま食事制限で痩せても微妙かもな
体重のわりに筋肉が少なそうなのにさらに筋肉減りそう
907 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 11:17:49.42 ID:SZFiRv73
>>906今はバイトor雨の日は筋トレ＋エアロバイク それ以外はジョニングしてます＼(^o^)／
俺筋肉少ないんすかねー、力には自信あったんですが･･･
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:22:02.73 ID:3jQ/OxcC
俺は筋肉質だなぁと思った
腕相撲したら負けるかもしれん
筋トレと肝心なのは食事制限だろ
タンパク質と不飽和脂肪酸
あとビタミン、ミネラルを摂れば（サプリも補助的に過剰摂取に注意）
炭水化物（糖質）は控えめする習慣を付ける。
BMI23に成ったらまた軌道修正したらどうかな
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:14:35.22 ID:yVJd2yru
ちょいとごつくない？
筋トレは必要ないと思うわ
俺は筋トレしたことないけど
痩せてて体脂肪5％ぐらいで推移してるから
痩せるだけでいいと思う
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:34:48.69 ID:yKyaLfg9
体脂肪計んなよ
ちょっとAmazonみたけど、安いの\3,000割ってるぜ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:09:53.95 ID:6zzefaPz
うん、普通に筋肉質に見えるよ
脂肪も、ビールっ腹とかじゃなくて全体的に薄く付いてる感じだね
あと5kg痩せたら見違えるくらい良い体になると思う
自分の彼も、こんな感じだったのが、64kgになってかなりエロい体つきになった
筋トレより有酸素長時間の方がよさそうだね
912 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 18:56:46.91 ID:SZFiRv73
>>908握力微妙なんで腕相撲は勝てないですよww
そのなんちゃら脂肪酸って身近な食べ物でどんなのに含まれてるか教えてもらえますか？
>>909ですね、元カノからは上半身がでかい、ムチムチしてるってよく言われてました
>>910タニタの体重計なんで体脂肪もでます！ww
ただ前に信憑性がないから気にしなくていいと言われたんで気にしてませんでした
>>911そうですね、しばらくジョグメインにしてやっていこうと思います
早くエロイ体になりたいです(*´д｀*)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 18:56:52.66 ID:buB2Z/jG
アッー
914 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 18:58:07.35 ID:SZFiRv73
昼食 おにぎり 二つ
サラダ

夕食 ごはん 小
ひじき
シーチキンサラダ
春雨スープ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:23:54.73 ID:sIvRUVlo
見たｗｗ　確かにぷよってるが、68位まで落とせば
だいぶ変わるんじゃないかな。

で、なんで増えてんだ？
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:49:25.84 ID:wbOnUtUM
>>893
読むの追いついてアッー

がんばれ！
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:48:44.66 ID:uGVsqkbl
先のレスで>>1を批判したりもしたけど見直した

元の筋肉がありそうだから極端な話エアロバイクも筋トレも省いて（雨の日にやれば）
毎日1時間走るのだけで十分な気がする
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:33:16.62 ID:FVWxPy4O
もうすぐ終わりか…
寂しくなるな
919 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/14(月) 23:08:49.60 ID:SZFiRv73
>>913アッー(´・ω・`)?
>>915たぶん、空腹すぎてがっついちゃったせいかと･･･
60台まであと少しなんで頑張ります(^^)
>>916アッーってなんすか？
>>917いやいや、ありがとうございます
部活やってたお陰もあるかと･･･
そうですね、しばらくはジョグで頑張っていきます
>>918長らく迷惑かけてすんませんでした
(´･ω･｀)
920 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/15(火) 08:49:54.31 ID:UUyVcSVw
今朝 72.5
朝食 ひじきおにぎり 二つ
卵のお吸い物
キノコのバター炒め

雨かぁ(´_ゝ｀)
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 09:37:25.63 ID:ytbQCUGd
そんな時こそエアロバイクですよ
922 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/15(火) 09:53:01.70 ID:UUyVcSVw
ですね、エアロに役に立ってもらいますか
( ・∀・)

朝顔パンパン！早く顔痩せしたいわー
923 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/15(火) 12:51:46.65 ID:UUyVcSVw
昼食 おにぎりセット
インスタント味噌汁 豆乳バナナ味


たんない！ww
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:55:55.99 ID:7PnZ+lnX
うん、明らかに足んないね、タンパク質が
筋肉落として体重減らすつもりなの？だるんだるんになるよ
炭水化物減らして、その分鶏肉食べておけよ
食事はカロリーより、バランスが大事だよ
総カロリーは普通でも、食事における炭水化物の比重が大きすぎるし今のままじゃ
だから食ってるのに足んない！って感じるんだよ
体が何を欲してるか考えて食べなよ
体を構成してるのはすべて、自分が口に入れたものだからね
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 06:51:07.81 ID:cGZLcTDS
朝顔パンパンていつも？
体壊してなきゃいいけど。

塩分、糖分は水分を体に貯めこむから
顔パンパンになるの。薄味心がけて。
924さんが言うように、タンパク質も摂ってねー。
サプリでいいのでミネラル補給した方がいいかも。

シーチキンはノンオイルがgood
バター炒めは避けてください。
オリーブオイル推奨です。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:30:43.61 ID:qGwb0UQk
食品の種類が少なすぎる気がするな。
みんなが言うように、ビタミン・ミネラルとタンパク質は全然足りてないとオモ
足りない栄養素があると飢餓感でるよ。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:43:30.02 ID:mbZ0TJyH
>>922
＞朝顔パンパン

つ カリウム
食事を減らすだけのダイエットはリバウンドする
もっと栄養の勉強をした方がいい
928 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/16(水) 09:52:24.59 ID:PaYPS42s
>>924タンパク質ですか、大豆などに含まれるんですよね
豆乳とか毎朝飲むとかはあまり意味ないでしょうか？そうですよね、身体は俺が口にしたものを取り込むしかないんですもんね
>>925ただ顔に肉がついてるだけかもしれませんww 俺よく水飲むんですがミネラル補給って水でもいいんですか？バターさけます
>>926ビタミンはサプリあるんで毎日のむことにします(^^)
タンパク質とるには豆腐食うのが手っ取り早いですかねー
>>927すいません、知識不足で(´；ω；`)
929 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/16(水) 09:54:56.22 ID:PaYPS42s
今朝 72.5
朝食 ごはん
チキンハンバーグ(もやし＋キャベツつき)
たまごと小松菜の味噌汁

今日はいい天気だから走りにいけそう
(*´д｀*)
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 10:58:56.50 ID:7826WkLH
>>912
必須脂肪酸て言うものが有って
体に脂肪（贅肉）が有るからって脂質を毛嫌いし過ぎて摂らないでいると
よろしく無い、禿げるかもしれん

効率的にそれらを摂るには含有量の割合が多い不飽和脂肪酸
（常温で液体の油）魚油、植物性油脂が良い
お互い禿げない様に気を付けような
あと必須アミノ酸とか、
｢必須｣と付くもの勉強した方が良いな
931 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/16(水) 12:19:45.21 ID:PaYPS42s
>>930成る程！じゃあ焼き魚とかは含まれるんですね
絶対禿げたくないんで積極的にとりますわ

アミノ酸もですかー、人間って大変なんですね
(´･ω･｀)
お互い頑張りましょう
932 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/16(水) 13:59:44.18 ID:PaYPS42s
昼食 おにぎり 二つ(ひじき・鮭)
大根の味噌汁

間食 噛む噛むレモン
933 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/16(水) 16:12:40.92 ID:PaYPS42s
夕食 冷凍ビビンバ炒飯
味噌汁(小松菜・卵・豚バラ二枚)

バイトがあるので夕食ははやめにとりました
調べたら豚バラにタンパク質あるみたいだったんで味噌汁の中に豚バラいれて食べました
冷凍ビビンバ炒飯はごはんがなくこれしかなかったため食べました
ホントは食べない方がいいですよね
(´；ω；`)

バイト終わったらランニングしてきます
934 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 17:03:53.28 ID:vS4DvpDR
フジテレビが選挙を3時間放送のAKB48ですが
辞める辞める詐欺の前田敦子、ウェンツと交際は順調の大島優子、社長の愛人の篠田、整形依存の板 野、母逮捕もテレビでバカ笑いできる訳は創価学会員だから組織票で優位かの高橋みなみ、キスマーク をつけてテレビ出演の指原お相手は・・
BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露
http://find.2chnet?STR=AKB48&TYPE=TITLE&x=0&y=0&BBS=ALL&ENCODING=SJIS&COUNT=50
935 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/17(木) 00:41:38.95 ID:bTZ3cBY8
反射で写る顔でかの自分の顔を見るたびに嫌気がさすわ

痩せてもこれはかわらないんだろうな、成長期にでぶだと顔の骨格でかくなるって聞いたし
あーあ、モチベさがる
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 01:01:39.25 ID:6K5qaMX3
やっとスレ終わるんだ
板一覧の変な顔文字が無くなるの嬉しい

埋め
937 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/17(木) 11:28:11.39 ID:bTZ3cBY8
>>936一人になっても頑張ります

今朝 72.4

朝食 ミニホットドッグ 二個

なんだモチベも結果もあがらなくてすんません
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:38:36.86 ID:/g8o01eh
夜中に勝手に憂鬱になって、それが様になるのは、カワイイ女の子だけだからやめなさい

939 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/17(木) 11:55:48.82 ID:bTZ3cBY8
>>938言われてみればたしかにww

俺ネガティブなんですけど周りからは悩みなさそう、とかよく言われるんで一人の時以上にネガティブになっちゃうんですよね
(-。-;)
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:13:35.09 ID:6Gh4Fu7/
悩みどころか脂肪以外なにもないだめ男
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:42:16.86 ID:W1Om1Ov9
顔の大きさは、変わるから
骨格()とか言ってるけど、それ脂肪だから
骨格のせいにするのは痩せてからにしろよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:52:20.29 ID:bNpa1+yD
ダメ男、
お前の柳腰のスタンスは
見上げたもんだったよ
なかなか出来ない事だ
まぁあ、そのコテでこの板にレスしろよな
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:12:43.33 ID:xCAKJMwL
ダメ男って
野球のルールも知らないのに
ヒット打つ方法教えて。って言ってるものだよ

ひょっとして
太る原因は「肉」だと思い込んでない？







944 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/18(金) 06:43:30.93 ID:wq0s877U
>>940そんなことないっすよ！色々ありますよ
>>941そうですよね、希望もってしっかりやりますわ
>>942すいません柳腰ってなんすか(´・ω・`)?
頑張ります
>>943思い込んでなくもないと思います
肉に対して嫌悪感抱きすぎなのかも･･･気を付けます
今朝 72.5
朝食 ご飯
納豆
ズンドゥブ
最近結果だせなくてまじすんません
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:20:16.61 ID:0pQmYp3N
モチべがどうとかいっている奴って馬鹿に見える

2ちゃんねるの書き込みしている暇があったら走ってきなさい
私は雨でも毎日走っていますよ
上の人が書いているように走れば脂肪が落ち顔はかなり小さくなる
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:13:06.49 ID:oUTbep+s
柳腰がわからないのか…
辞書ひけよ…自分で動けよ
947 ：C：2012/05/18(金) 10:47:05.15 ID:to9sorAg
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
の
実習コーナー「挑戦！低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html

オススメ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:44:41.63 ID:PKX943uC
典型的な、倦怠期って奴じゃね
ここで挫折したら元も子もないぞ
ダイエットなんて、1年で落とすぐらいの気持ちじゃないと絶対成功しないんだから、たかが数日落ちなくなっただけでヘコみすぎ
もっと長期的に考えなよ
ちなみに自分は、倦怠期の間は体重は計らず、見た目でまた落ちてきたかな？と思ったら計るようにしてたよ
いちいち一喜一憂してられないしね
949 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/18(金) 15:10:53.62 ID:wq0s877U
>>945ですよね、愚痴ってないでできる事を頑張ります
顔の脂肪と早くバイバイしたいっす
(´；ω；`)
>>946なんか華奢なとか女らしい腰？みたいにでできたんすけど笑
>>947ありがとうございます(^^)
>>948はい！ここを打破して60台いきたいです、諦めず頑張ります
体重は毎日測ってるんで一応続けていきます
長いスパンって考えていてもどうしても早急に結果を求めてしまう癖がでてしまいます
950 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/18(金) 15:12:17.01 ID:wq0s877U
昼食 おにぎり 二つ

今日はやば暑いっすね、みなさん日射病気を付けてください(´；ω；`)
951 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/18(金) 19:21:04.85 ID:wq0s877U
夕食 ご飯 小
ズンドゥブ

ズンドゥブに野菜と豚肉入ってました
( ・∀・)
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:50:32.51 ID:av/DxLkx
なんだそのマニアックな食い物

あと柳腰はすまんかった
新語だ
仙石さんにきいてくれ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 22:58:19.11 ID:i76dDr41
ズンドウはだめ男イチ押しの食い物だな
954 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/19(土) 14:57:48.45 ID:277FKEyM
>>952だからせんごくさんの記事があんなでてきたんすかw
>>953ズンドゥブうまいっすよ＼(^o^)／

今朝 72.0
朝食 ミニパン 二個
マンゴーゼリー

昼食 ご飯
目玉焼き
サラダ(レタス＋トマト＋ミニウィンナー一本)
野菜炒め
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:59:27.71 ID:E14NVYSR
ズンドゥブの名前の由来は
食べたらズンドウになるからなんだぜ
956 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/20(日) 01:06:15.86 ID:tXh8SPH0
えっズンドゥブってそんな由来なんですか？

夕食 ご飯
シーチキンサラダ
モツの煮込み(＋大豆)

957 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/20(日) 10:46:29.62 ID:tXh8SPH0
今朝 71.9
朝食 ツナパン

きたー！！71っすよ
＼(^o^)／

なんかめちゃくちゃ嬉しい！がんばろっ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:36:21.76 ID:xjmeRAGo
>>956
んな訳あるか
ハングルだろ
959 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/20(日) 21:38:10.51 ID:tXh8SPH0
ですよね(；・∀・)

夕食 ご飯
キムチ納豆
イカの天ぷら 二枚(衣なし)
ゴボウサラダ

川越シェフのキムチ酸味強すぎて納豆にあわなすぎ(｀Д´)
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:15:49.19 ID:qCpTFeYc
だめ男が挙式
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/marriage_and_divorce/?1337514764
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:27:55.69 ID:OhZ09xoN
天ぷらの衣なしを天ぷらと呼ぶなー！
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:18:20.19 ID:ShiMQALx
マジレスすればスンドゥブは漢字だと純豆腐だよ
まぁうまいよね
963 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/21(月) 13:04:40.19 ID:o8g683Cj
>>960ちょっやめてくださいよ
肌の色マジ似てますww
>>961イカ天のイカってめちゃくちゃうまくないですか？(^^)
>>962へー！！ズンドゥブうまいっすよね、野菜もとれますし、辛いんで代謝もよくなると思いますし

今朝 71.8
朝食 ご飯
ニンニクの芽と牛肉のいためもの 少量
目玉焼き(レタス＋トマト＋ハム一枚)
みかんゼリー
昼食 おにぎり 二つ
レバニラ炒め

日食やばかったですね！日輪を生で初めてみれた (^^)

体重もいい感じで減ってるんでがんばりまーす
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:06:09.30 ID:6cAkee5E
>日輪を生で初めてみれた (^^)

それはひょっとしてギャグで言ってるのか
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:30:01.60 ID:zXe6qkr2
だめ男だからな
優しく身守ってやれや
966 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/22(火) 10:05:08.24 ID:fkJ7XPC/
>>961日輪ってあれのこというんじゃないんですか(´・ω・`)?


>>962なんかすいません

今朝71.7
朝食 カップヌードルライスみたいなやつ
レバニラ炒め

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:41:34.77 ID:ZBTzrHNa
そこの大学生？
間違えるのはいいとしてだ、疑問を感じたら辞書引けよ…

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlL-8Bgw.jpg
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:22:31.70 ID:8WnBHMd2
わざわざ教えてやることなんかないのに…

ニュースや店や周りの会話でさんざん聞いているだろう単語
こうも勘違いできるってのは、やはり人の話を聞かないか
聞き流す行為が体に染みついてるんだろう
969 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/22(火) 17:38:40.48 ID:fkJ7XPC/
>>967日輪ってそういう意味だったんすか、ダイエット以外なのにわざわざありがとうございます
(;＞_＜;)
>>968親切ですよねー、ホントありがたいっす！
最近はみなさんのアドバイス取り入れられてるんでちゃんと聞き流してないですよ(^^)
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:51:37.23 ID:5QhmVnzB
おいみんな世話焼きすぎだろw
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:17:15.20 ID:wlRf9M7i
みんなって誰だよ…一部の教えたがりチャンだけだろ

興味なくなった人が多いみたいで全然伸びないな
早く1000になって落ちてほしい
まさか「せっかくなので★２も使います！」とか言わないよな
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:41:37.71 ID:BnpyGEQq
>>971
どうしたの？
まさかダメ男に嫉妬？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:07:00.38 ID:/XhtmrFr
>>972
本人？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:14:36.41 ID:BnpyGEQq
>>973
違うよ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:28:05.02 ID:gwWX4pH7
umeてんてー
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:47:02.25 ID:uPLYys/t
嫉妬する要素がねーよｗｗｗ
977 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 13:03:58.08 ID:B72c+1dB
もう終わりなんでみなさんあんまり言い争わないでください

今朝 72.2
朝食 ご飯
焼き鮭
味噌汁
フルーツゼリー
昼食 おにぎり 二つ
シーチキンサラダ
ゆで卵 1
味噌汁
フルーツゼリー

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:23:42.33 ID:Ztoxtl+N
他人事ワロタ
979 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 16:19:19.30 ID:B72c+1dB
>>978他人事ではないですが俺がなんか言ったらまた話がそれてしまうんで･･･

夕食 おにぎり 一個
味噌汁

あーなんか色々疲れてきた･･･
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:55:45.04 ID:Qrn7IQL6
だめ男は愚痴が多すぎ
もう少ししっかりしろよ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:57:18.02 ID:ypgfZoR8
4時過ぎに夕飯でそれ食ってりゃ、テンションも下がるわな…
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:01:22.63 ID:ADdVh6Ll
とりあえず、だめ男はもうスレ立てるな
荒れるわ

このスレが終わってもだめ男がダイエット頑張って可愛い彼女がで来ますように
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:03:45.29 ID:vzOj6tN1
だめおー！！
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:05:06.19 ID:vzOj6tN1
が
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:05:36.97 ID:vzOj6tN1
ん
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:06:08.14 ID:vzOj6tN1
ば
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:06:21.22 ID:gwWX4pH7
れない
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:11:41.04 ID:uuzqt/OI
映画｢ロッキー｣
暇な時にみてくれ！
ロッキーもダメ男からスタートしたんだぜぇぇ。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:17:36.70 ID:yz75sE5O
中身が何も変わってないからあんま意味ないな
990 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 19:26:46.84 ID:B72c+1dB
ここでやめらんねーっす！
だめ男パート2にいきまーすヽ(*｀Д´)ノ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:28:03.24 ID:yz75sE5O
梅
992 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 19:39:23.80 ID:B72c+1dB
もうみんな最後まで見届けてくれよ！

フルブーストでダイエット頑張るからさ
！！
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:47:57.46 ID:7LHQ9oVl
マジ聞くけどなんでパート2とかいくの？
994 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 19:56:46.01 ID:B72c+1dB
まだ中途半端なんで！

痩せて引き締まった体をみなさんに披露したいんですヽ(*｀Д´)ノ

だからつづけまーす！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:58:39.23 ID:yz75sE5O
嫌われても構って欲しいってすげーねちねちしてんな…
996 ：だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e ：2012/05/23(水) 20:25:27.11 ID:B72c+1dB
別にかまわなくてもいいですよ(^^)

かまってもらうのは現実で足りてるんで
(´_ゝ｀)
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:28:59.73 ID:uTRuhevc
>>996
逆ギレしてスレタイ否定かよ
釣りならVIPでやれ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:34:24.83 ID:4ODO5iZq
1000なら次スレが立つ！
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:43:06.35 ID:MRty7skg
1000ならだめ男ダイエット成功
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:43:24.72 ID:MRty7skg
1000ならだめ男リバウンド
1001 ：１００１：
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