●●ダイエットに伴う「便秘の解消法」(2)●●

ダイエットを始めると
便秘になることがあります。

まったり語り合いましょう！

http://shogo33333.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html


前スレッド
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/l50

>>2なら彼氏と別れない

>>3なら仕事決まる

元日に出たっきりだなぁ
どうすっか

私も気がついたらまだ今年出てないや。去年もいつ出たか思いだせないぐらい前だなあ。
でも苦しくもないしお腹も張ってないんだよなー。
もう、これが当たり前なんだろうな。
今年は薬以外でいろいろ挑戦してみよう。

あげ

プロバイオティクスおすすめ

発泡酒350の缶2本飲むようにしたら便秘治った
毎日一回でるようになったよビール酵母がいいのだろうか
アルコールがだめな人はビール酵母の錠剤みたいなのでもいいかもしれない

東洋医学の先生の息子が、
『便秘には腸より肺を刺激するといい』

って話していたから、有酸素運動をするようにしてる

おっと
さげときます。

下がらないってｗ

コーラック1錠飲んでるけど運動するとすぐ出るけど運動しないと出ない。

昨日は朝7時に飲んだのに20時まで出なかったから腰回しを20分ほどやったらもよおしました。

運動って大事ね！！

ダイエット始めたせいか味覚がどんどんあっさりしたものに慣れて行って
揚げ物ラーメンは胃もたれするからNG
お菓子もクリームは避けてしまう
甘いもの食べたくなったら
高野豆腐か干し芋あたためたものか
あんこ入りの餅菓子
体重も少しずつ落ちていいとは思うけど
便秘ぎみになってしまった
油をとらないのが原因だと思うのですが
焼き物の油程度なら気にならないのですが
クルミ以外に胃に優しい油の取り方ってありますでしょうか？

便秘がちだったのに毎日玄米食にしたら一日二回お通じが来るようになってしまった
ちょっと迷惑だから白米混ぜようかと思う
併せて食べてた納豆もいい働きしてそう
今は完全に運動不足だけど、水分油分食物繊維も気にして運動も頑張ってた時期より快便なのに驚き

>>13
アボカドおすすめ
納豆と合えて大葉&長ネギみじん切り

ご飯にかけて海苔とわさび醤油でウマーw

>>15
ありがとうございます！
美味しいかった上に効果もありました。
納豆でタンパク質も取れてネギも食べられるのが嬉しい。ご飯も少なめで満足出来ますね。
アボカドペーストにてトーストに塗ったり
桃屋のつゆとかであっさり食べたりしてもなかなかでした。

大蛇が二匹でた！白菜最強！

我が家の定番白菜料理
鍋に細切り昆布、シーチキン(サバ水煮)、白菜を入れて加熱。
火が通ったら軽く混ぜ、ポン酢や柚子胡椒で食べる。
近所の人が教えてくれました。

>>18
美味しそうですねー
うちはニンニクとオリーブ油で白菜のと
トリささみを炒めて牛乳とコンソメと小麦粉加えてクリーム煮もどきです
食べるとポカポカで
肉を変えたりして油分を調整してます