●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

>>936
あ、私はネット広告(スーパーのチラシ）見てたりネットカタログ見てたらもよおすw
なんででしょうねww

書店で便意をもよおすのと一緒かな？

>>938
書店は本の匂いで便意をもよおすらしいが
ネットでもそれが出来るなら万々歳だね

社員さんの手違いで店のシャッターが閉まったまま10分くらい寒空の下待たされたら下痢ピーピー

もうカキコあるかも知れないけど、10代から酷い便秘→下剤出しだった。寒くなり出しホットココアにショウガ入れて１日３杯〜５杯飲み出したら毎日自然に出るようになった！
自分には神ww
カロリーの問題あるけど間食減、出るから良しとしてる

私も生姜は多用してるｗ温まるし・・・ジンジャーはちみつミルクうますぎるし・・・
あとプルーンもこのスレ見てよく食べるようになった
もはや多少のカロリーは気にしていられない、同じくそれが間食になるからジャンクなおやつは減るしね！

昨日の夜はピザMサイズ3キレとフライドチキン1個
フライドポテト少し食べたせいか今朝はいつもの黄土色のウンコと違って
少し茶色が濃くて固めだった。やっぱ食生活は大事だね

>>943
報告乙。

私は家でバナナ小１本食べてから（空きっ腹で行きたくなかったけど時間があまりなかったので）、
バー飲みでカクテル４杯とピーナツ（片手ですくった位の量）で翌朝どっさりって感じだった・・・。
これはお腹下したが、返って固さ的にはOKという皮肉なのか？
まじで普段の便秘っぷりどうにかしてほしい。
月２，３のお酒以外は健康的生活してるつもりなのに・・・

毎日ジョギングを10キロくらいすれば便秘解消するんじゃね？
走ることで大腸が動くから。
散歩では大した効果はねーんじゃね？

シラネーけどw

シラネーなら書くなカス

↑便秘のテメーこそ今直ぐ首をくくって死ね！
そうすればｳﾝｺｼｮﾝﾍﾞﾝ垂れ流せるぜwww

腹筋をまんべんなく鍛えるようにしたら、朝食べる前からストンと出るようになった
あんなに便秘で出っ腹だったのが、お腹ペタンコ

>>949
まんべんなくってどんな腹筋なんですか？普通のとどう違うの？

納豆１日２パック
出す為に食べるのが馬鹿馬鹿しくなってたから満足してる

朝晩の食事の前にどんぶり１杯の野菜を食ってる
多いときは１日２回はでる

温野菜にするとどんぶり→茶碗で済むよ

今までずっと三日に一回だったのが
オリゴ糖を摂取するようになってから、ここ一ヶ月毎日快便になった
ヨーグルトに入れても良いし、ホットミルクに入れても良いし
とりあえずオリゴ糖オススメ

年末でバタバタするようになったら、一気に便秘がひどくなった。
朝からゆっくりうんこを待ってる暇なんて無いっつーのに。

>>955
わかる。
だから自分も早起きするようになったよ
早寝早起きも慣れるといいもんだよ

水(ただの水道水)を1日1〜1.5Lは飲むようにして1ヶ月ちょっと
毎月やってくる激しい便秘期が便秘気味程度で済み、質も変わってきた
もちろんヨーグルトやプルーン他も摂取してるけど、プラス水でだいぶ楽になりました
水を教えてくれた方たちありがとう
ただトイレが近くなるのが悩み・・でも便秘より良いから続ける

>>956
>>955さんと同じw
私もあさうんこタイムのために4時に起き。
ほんと早寝早起きっていいと思う。
夜使う時間を朝のうんこタイムに是非w

あけおめ！

毎日アーモンド40〜60gで快便
カロリー高くても太らない

思い込み快便
ここは彼氏の家のトイレだ私が出たあと臭いわけにはいかない
ああでもウンコ出る！

ジレンマを感じながらふんばったらするする出た

今朝は一回で280gのうんこキタ！

>>962
は、量ってるの？
それとも「うんこ前の体重−うんこ後の体重」？

>>963
今朝は立派な極太うんこ出たので試しに計り使って量ってみたｗ
食物繊維意識して多めにとってるせいか最近ずっと快便だわ
ちなみにググッたらアフリカ人は多い人で１日500gもうんこするらしいｗ

腹八分にしたら●の量が減って出にくくなったけど
一食を果物山盛りにしたら、翌日から黄金バナナ大の水に浮くふっかふかのヤツが出た。
果物スゲー！
ちなみにリンゴ・バナナ・みかん

>>965
果物とは盲点だった
やってるみるわ

自分もみかんみかんみかん
１食かおやつに８個くらい食べる

正月休みで木が抜けて食べ過ぎたら普通に解消されたよ
お腹スッキリだが、太りましたよ

>>964
え、うんこをはかりにのせてるの？

>>969
載せるよｗもちろん今は食べ物用に使ってない古い計りだけどねｗ
やり方は普段の逆向き（タンク側）に座ってうんこの落下地点に
トイレットペーパーを何重かに敷いてうんこする
出したらペーパーごとうんこを持ち上げて計りにラップでも敷いてその上に乗せるだけｗ
まあ家族がその時家にいたり同居してる人には無理だろうけどこんな事ｗ

CSI:2 第23話 哀しい宿命（さだめ）(The Hunger Artist）　の人みたいね。
さすがにヒくわ…

>>970
ばっちぃ(´・ω・｀)

エビオスおすすめ。

>>970
普通に
直前に体重計乗る−直後に体重計乗る＝排出量
でいいじゃん。

ヨーグルト２４０ｇ(3カップ)食べたら1週間ぶりに出たー
１カップだけだとお腹がぐるぐる鳴るだけだったけど
3カップ食べたら15分以内にまともな便意が・・・

酒飲むと出るわ

コーラック飲んでも聞かなかったけど、乾燥パインとゼロチョコのおかげで久々に出たよ！
水と一緒に食べたからよかったみたい。

誤字ｽﾏﾝﾎﾟ(´・ω・`)

×聞かなかった
○効かなかった

便秘の解消ならスルルティーかな〜
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪

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ずっとミューズリー+ホットヨーグルトだったのをオートミールに変えてみた。
なにやっても駄目だったのに、それ以来毎日快便！
腹持ちもいいし、味がダメでなければオススメ

酒糟効くね
オリゴ糖と生姜で甘酒仕上げ
美味しいし体が暖まるし

age

ミドリムシのサプリ飲んだことある人いる？効くのかなぁー

冷凍キャベツってどう？

塩水は効くけどきつい

てす

玄米すげー
もともと二日に一度は出てたから便秘とかあまり気にしてなかったけど、出たあとのスッキリ感が全然違う
思ってたより不味くないし体調もいい
もっと早く玄米食にすればよかった