身長172cm体重77.8kgだけど65�sまで痩せる

約2週間前に突然ダイエットを思い立ち、食事を制限して84�sから77.8�sまで減量
モットーは、好きな物は何でも食うが少量！　

本日の夕食
マーボー豆腐、キムチチャーハン、鶏肉玉子うどん、大根・キャベツサラダ、
食べるラー油挽き肉、胡瓜茄子朝鮮漬け、キムチ　　総量1000カロリー前後

運動内容
だらだらと1時間犬の散歩

>>1に追加　ビール500缶を1本

>>4の安価>>1を>>2に変更

・・・卵が腹持ちがいいというのは本当だ
しかし、腹が減ってやばい

何でブログでやろうとは思わなかったの？アホなの？

>>1とほぼ同じ体格だ

85キロからはじめてるとことか
がんばれ1

>>7
ありがとう、人生初の減量です＾＾

朝の計量
77.0�s・・やはり1進1退か・・
犬の散歩に家族と行くのが拙いが着いて行くと言われると断れないな
1人なら汗を流すんだが・・・

朝食
焙煎胡椒目玉焼き、大根サラダ、ロールパン1個、飲むヨーグルトのブルーベリージュース割り

チラ裏でやれ
嫌ならせめてsageろ

>>10の食事内容を和食に変更した
米80g、焙煎胡椒目玉焼き、大根サラダ、朝鮮漬け、ヨーグルトのトマト・ブルーベリージュース割り、鮭の切り身

二週間で６キロ減量？
断食しても無理じゃない？

>>13
元が米どんぶり大盛り2杯なので順調に減ってます
現在1食300カロリー台でに押さえてます


>>12にりんごを追加

ハードな運動は苦手なので、T県の湖までドライブしてきます

ageるのは糞コテとバカとデブの特徴

いちいち追加だの変更だのがウザイから
確定してから書き込めよ
つかブログでやれ

>>1
もっと痩せた方がいいんじゃね？
俺177cmだけど65kgが目標だし。
ちなみに体重は76kg→現在66kg付近をうろうろ。

>>18
そうですね、まだまだファットなので5�sづつ進めようかと思うので、朝計測で75�sを切るライン目指します＾＾
減った実績のある方が居ると心強いです
昼の食事
セブンの沢庵・紫蘇昆布おにぎり1個、レッドブル、レモンのスポーツドリンク

本日の運動
ドライブ6時間
ウオーキング強め50分、ランニング10分

夕食前計測
76.4�s
どうやらドライブでも減るっぽい

本日の夕食
炙り豚タンカレー、激辛ジャン、辛もやしスープ、ハヤトウリの浅漬け、大根・キャベツサラダ、黒ゴマ饅頭

発泡酒も500缶1本200カロリー位あるっぽい、道理で呑み始めてから減りが少ないと思った
麦茶に変更

朝の計量
76.4�s

ドライブは斬新だw
壮大な釣りスレ

>>25
ドライブ中にしゃべり続けていたので少し減ったのかもしれないです・・

朝食
ビスケットパイ1個、大根キャベツサラダ、焙煎胡椒目玉焼き、ヨーグルトのブルーベリージュース割り

ビスケットパイ激うま

5月に禁煙をして半年経過、肺が回復するか疑問だったんだが
走っても息切れしなくなった

オレなんか
タバコもアルコールもしてないが
大人になってから喘息を発症してから
ランニングができない体になってしまった。

自転車なら息が切れないから楽でいい。

うざい何が『減量』だよ
ダイエットでいいだろーが

>>28
喘息は夜の眠れないそうですね、モトクロスバイク自転車が趣味の友人が居ますが
ムキムキの筋肉質ですね
俺は5月に不多臓器不全になる寸前で緊急入院しましたが、幸いにも全部回復しました

午前中の運動
ウォーキング強＋山の遊歩道ランニング　1時間ちょい

昼食
ベーコンポテトピザ、昨日の残りのカレー、中華そば、オニオンサラダ
栗スートポテト、トマトジュース

１７２の８０キロってそうとうのブタだろ
なんもせんでも１か月普通に暮らしてりゃ５〜６キロは減る
水が抜けるだけで３〜４キロは減るからな

それ以降なかなか減らなくて停滞期とか言ってるうちに飽きてきて
ダレてやめるコースだと思う

身長関すしては測定すると174〜176と出る事が多いが、低めに172にしてる

じゃあ体重も測定すると84〜77.8って出る事が多いんだね

昼食後測定
76.6�s
やっぱり運動すると、基礎代謝が上がるから食った後の減少も早い

夕食
ガーリックチキンステーキ、もやし、ブロッコリー、残りのカレー、大根キャベツサラダ、ヨーグルト、栗まんじゅう

少量言ってるけど多いよ・・・
今までどんだけ食べてたの？

>>37
相当な量を食べてるように見えなすよね＾＾
実は裏があって、今日食べたピザとかチキンステーキ、中華そばは全部1口サイズで実際1口なんです、残りのカレーも1口サイズ
父親がラーメン、カレーを食べるので種類が沢山たべれる仕組みなんです
栗スィートポテト、栗まんじゅうも1個の半分！
1口でも食べると充実感が出ます

>>32
1じゃないけど全然減らん
食べる量減らして、運動（ウォーキング1時間以上）しはじめ10日
なぜか初期ボーナスも来ないし全然減らない

夜食
カリカリ梅3個

>>39
10日やそこらじゃ誤差程度しか変わらんわw

黙ってキチンと1ヶ月やってみろ
「おっ」と思うから
そして3ヶ月やってみろ
ヤメられなくなるから
そこまでいけば気づいたときには目標をクリアしてる

とにかくヤメたらそこで終了

寝る前に計測
76.4�s

どうやら、朝計測で200g位づつ減るみたいだ

タンパク質だけはちゃんと取らないと
脂肪以上に筋肉が落ちて、更にその先に脂肪肝が待ってるよ

>>41
余りにも体重が変わらないからどんどんハードになっていくw

逆に2週間位体重計のらないほうがいいかな

>>44
どの程度必要かよくわかってないが
昨日の食事
朝
ゼリー飲料、ヨーグルト、
昼
コンビニ弁当（カレー）、夜
野菜スープ、納豆巻き

>>1
本当かどうか知らんが、全部一口とか面倒くさくて女々しい食い方しないでも
普通に、一般的な量で３食食って風呂入ってしっかり睡眠とれば
標準体重までは落ちるだろ
なんでそこまでして色んな種類の食い物を食わないとダメなのかわからん

色々食べたいからにきまってんじゃん

>>44
それが気になるんで、朝に目玉焼きを必ず食ってます
>>46
本当に一口ですよ、ピザ、ラーメンは2口はあるかも
>>47
はい、食いしん坊なんで

朝の計量
76.2�s・・思ったより落ちて無いな
朝食

ビスケットパイ1個、目玉焼き、大根キャベツサラダ、カリフラワー、ブロッコリー、ヨーグルトのブルーベリージュース割り

午前中の運動
ランニング＋山遊歩道ウォーキング　1時間

昼食
カレー、玉こんにゃく、鮭、ブロッコリー、カリフラワー、大根キャベツサラダ、松茸のお吸い物、辛子もやし

>>50nに栗まんじゅう追加

玉こんにゃく腹いっぱい食った、40カロリー

午後の運動
だらだら犬の散歩1時間

夕食
ガーリックチキンステーキ、豚タン、辛もやしスープ、大根・キャベツサラダ、ヨーグルト

昼に蒟蒻食いすぎて水太りぎみ

体重計は体脂肪率も測れる物がいいよ
あと１日２回測るのがおすすめ
俺の場合は朝起きてトイレすましたら測り、夜仕事から帰ってきて晩飯前に測る
で、毎日体重と体脂肪率を記録して１週間単位で増えた減ったをみるとわかりやすいよ
脂肪はすぐにつかないしすぐに落ちもしないから、体重の値だけに振り回されないように頑張ってください

>>55
有難うございます、実はタニタの体重計で体脂肪率もバッチリ出ています
初期ボーナスで胃の上の方が凹んで下に垂れてきてるのをグニュグニュして、これ皮下脂肪だなーとか・・
確かに何回も計測しても食べた物で変化するので、トイレに行った朝と調整の出きる夕食前がいいですね＾＾

夜食
カリカリ梅　3個

あ、体脂肪率出るやつでしたかｗすいませんでした
そですね、夜に帳尻合わせすれば意外と朝と昼はあまり気にせずに食べれて良いかと思います

>>58
いえいえ、どうやら内臓脂肪が先に落ちるみたいですね

朝の計測
76.6�s

たとえ蒟蒻とはいえ食い杉はダメだな

朝食
卵半熟両面焼き、大根・キャベツ・オニオンサラダ、ヤクルト400

昼食
どら焼き、抹茶ミルク

昼食
ピザ、カフェ

低カロリー食品なら、大食いしてもいいよね？
→食べ物を詰め込んで、胃を広げておきたいのですか？

ダイエットは勢いが肝心。目標は一ヶ月で１０ｋｇ減量だ！
→脂肪も落ちるが筋肉が落ちる。

米やパンってカロリー高くない？！これから俺の主食は、野菜とタンパク質だ！
→タンパク質過剰摂取で痛風に

６６ｋｇ達成！あれ？体重が落ちなくなったけど停滞期かな？６５ｋｇまで頑張るぞ！
→落ちなくなったのに無理をして限界を超えたら、ハンパないリバウンドはすぐそこ！

好きなモノやおいしくて嬉しくなる食事を、おなかいっぱい食べる幸せ
その至上の幸福を我慢し続ける人生を長く生きて、何がしたいのですか？

あなたにとって生きる価値とは？
ダイエットの為に一生を棒に振りますか？

ここから酉つけます
>>63
ピザは先日食いましたけど
>>64
がんばって脂食って下さい

午前中の運動
ウォーキング　1時間

午後の運動
ウォーキング　1時間

夕食
海老ニンニクグリル、もやし、ブロッコリー、苺ヨーグルト、黒酢、焼き芋

夕食前に計測
76．4�s・・・ようやく、昨日の玉こんにゃく太りから挽回した；

こっちは誰も見てないな

死ね

応募したい

死ね

死ねば？

揚げんな

自己中豚の糞スレ上げ

規約違反している糞豚のスレ上げ

こんなのテメーのブログでやれ

写真もなになしかよ
妄想スレ自己満足だな

さらに上げ

規約を守らない糞豚のスレ上げ

糞豚のスレ上げ

あげ

糞スレ上げ

自己中豚の糞スレ上げ

死んだ方がいい自己中豚の単発スレ上げ

単発スレを立てる奴は死ね

死ね

単発スレ乱立豚死ね

2ちゃんでしか構ってもらえない哀れな豚のスレ

ニートの糞豚スレ晒し上げ

自己中ニート豚の糞スレ上げ

>>1
こいつのせいでまた１人糞スレ立てやがった

オナニー豚のスレ晒し上げ

糞豚ニートのオナニースレ

暇豚のスレあげ

このスレ住人にとって何の意味があるの？

糞スレ晒し上げ

基本がなっていない糞スレ上げ