【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)


【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。


【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉


前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/

【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分〜1/3。
●カロリーとしては200〜300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ7kg目で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
　朝１＋昼１＋夜１＝３

　過食で太ってるためウェイを始める
　まずは１回の食事を半分にする
　半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

　朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

　正しい空腹感を取り戻す
　この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
　半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4〜0.3に減らす
　当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

　朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
　朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

　この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める


【食べ過ぎないコツ】
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/


【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安】参照)

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。


【「食欲」と付き合うコツ】
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●温かいお茶は空腹を紛らわせてくれます。
●野菜ジュース・豆乳など腹持ちの良い飲み物を飲む。
●食事の一回に食べる量が少な過ぎるかも。食事内容を見直してみる。

以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.お腹が鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。

Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間〜4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2〜3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・


【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

※Q＆Aや報告は1スレ目からの抜粋です。

【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れです。たまに夕食の後に夜食も有り。
●こっそりバックルームに行ったりして、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいる。

【家族との付き合い方】
親御さんによっては、当ダイエット法について理解を得づらい場合があるようです。
事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
↓9kgより抜粋。少々厳しい意見ではありますが、参考まで。

151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/17(火) 01:10:43.86 ID:WrN3q98l
実家暮らしのせいにしたり、職場のせいにしたりするのは楽。
でも、それってまさにデブ脳だわな。
みんなそれぞれ生活があって、ダイエットに専念できる人なんて僅かだと思うけどね。
この方法が無理というのなら、別の方法を探せば良いだけ。
「無理」「できない」と言いつつ、いつまでもこのスレにいる意味がわからない…

私も実家暮らしで制約も多々あったけど、大変だったのは最初のうちだけ。
５ｋくらい痩せた頃から煩かった家族も協力してくれるようになった。
１０ｋ痩せてからは父親も人間ドックに向け禁酒とダイエットを始めた。
結局、太るのは太る環境にいるからで、痩せるには自分を含めた周りの環境も変えないとダメなんだと思う。
それにその痩せる環境は続けていけるようなものじゃないとダメ。元の生活に戻してリバウンドじゃ意味がない。

過去スレ

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 7kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/l50

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 8kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9kg目

テンプレ以上です。前スレ、dat落ち？
前スレ705も加えようと思いましたが、容量の関係で断念しました。

前スレ>>957
基礎代謝以上は食べた方が良いですよ。

>>1 スレ立て乙

前スレ>>705は参考になる１つではあるけど、そういう細かい手段までいちいちテンプレに含めてたら
応用が利かない人が増える気がする。なのでテンプレからは割愛でいいと思うよ。
テンプレが無駄に多くなると、ますます読まない人が増えそうだしね。
>>705くらいの手段は、普通だったら今あるテンプレを読んで工夫できるはず。
書いてないと分からないというようなお子様は、むしろウェイやめる方へ誘導した方がいい。

>>8
止めるべきって何様だよおまえ

入り口が低そうにみえてそうでもないダイエットだよねこれ
スレ住人も思い込み激しくて意地悪だし

テンプレを読んで理解出来る人なら、簡単だよ

>>9
だって時間の無駄でしょ？その人にとって。
もっと本とかに分かりやすく詳しく書いてあるダイエット法をやった方がいいよ、
そういう人は。

>>10
分からないならここで聞けばいいだけだと思うよ
それもせずに文句言ってる人がいるからおかしな話になるわけで

昼ご飯に、天下一品に誘われてこってりラーメン食べて来たわけだが、今になっても全くお腹が空かない。。夜中に空腹で目が覚めそうだ。

向こうを先に埋めましょうや

濃い味付け・甘い物・冷たいものを食べ過ぎ
一回の食事量が多い
暑がり

デブはだいたいこれ

>>13
うまくやれてない人に上から目線でいいたいこといって
ストレスぶつける人が多いから相談しにくいんだよね。
長年やって身についてる人は現実に戻って静かにしてりゃいいのに

>>17
うまくやれないのはそれだけ太る生活が身についてるって考えればいいんじゃ？
そこを認めないとウェイに限らずどんなダイエットをしても痩せないと思う。
摂取カロリーが消費カロリーを下回って痩せない人間なんているわけがない。
生物的に無理だよ。

自分は元々166/48〜49の痩せだけど（現在51なのでウェイ見てます）
太ってる友人と一緒に行動すると驚くことが多い。
特に食生活が根本的に自分と違ったりする。
本人はそれが当たり前なんだろうけど自分からすると
こりゃ太るわ、だからこの人デブなのかって思う。
ここの人達が言うきつい助言やデブ脳の意味が分からないなら
ダイエットとしてのウェイは向かないんじゃないかなと感じる。

ちなみに自分ストレスから来る暴飲暴食で一時期54kgまでいきました。
毎晩2ヶ月近くほぼ休肝日なしでビール1〜2本、ワインほぼ1本＋α
それにつまみを毎晩数時間ダラダラ口にしてたら太るわな。

やめたら体重は減ったけど2ヶ月の間に覚えた不摂生が現在＋2kgの贅肉。
2ヶ月でこれなんだから長年太ってる人なら
意識を変えるだけで至難の災いなんじゃないかと思うわ。

>>17
誰もウェイを強制してないでしょ？
自分から勝手にやり始めたんでしょ？
嫌なら、２ｃｈを閉じて現実に戻って静かにしてりゃいいのに

カリカリしなさんな

デブって、脂肪で頭が霞んでいるせいか、
「ダイエット成功してんなら、
手取り足取り、あたしにわかるようにジックリ教えなさいよ！
それが当然でしょッ！
キーッ！」

って、図々しいんだよね。

皆、落ち着こうぜ(ﾟдﾟ)y-･~~

>>17って

>994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/08/03(水) 09:15:58.09 ID:C6JV2uOP
>うまくやれてる人こそスレから出て行けばいいのに。
>何のために粘着してるんだろう。
>アドバイスするため？いやいや違うでしょ。
>少しでもできない人を叩いてストレス発散してるだけ。

>感じの悪い人が多いスレだね。

こんなレスする人だもん、ただの荒らしかマジキチ

ダイエットって成功しても、もし元の生活に戻したら体重も簡単に戻る。
だからウェイで成功しても、キープするために（又は多少増えた時のモチ上げ目的に）
このスレに戻るのは自然な行動だと思う。自分もそういう意味でここに来てるし。

ウェイ始めたばかりの人は、気軽にここで聞けばよいと思うよ〜。
なんでもかんでもHOW TOが書いてあるよりは、ウェイはその性質上
「テンプレ読む」→「自分の環境・嗜好に合わせ工夫して実行してみる」→「分からなくなったら聞く」と
いう流れの方が、続けるにあたって出てくる壁に柔軟に対応出来るようになると思う。

ウェイして肌荒れとかないですか？
どうも食生活が偏りがちになってしまう…

>>26
そんな時はサプリメント飲んでたよ
今では、バランス良く食べれてるから問題無くなった

野菜ジュースも活躍したなー。
一日一本で〜なやつ。腹持ちもいいしね。
飯時以外で食べるのが難しい人も、飲み物ならって感じで摂りやすいんじゃないかな？

腹持ちがいい物を食べるデブ脳から、
素直に食べたい物を少量だけ食べて満足するようになった

最近ウェイダウン始めて少食ぎみだったのに、ここ数日なぜか食欲に火がついて
ワシワシ食べてしまう 何でだろう

生理前、もしくは
ダイエットハイになっていて知らずに無理しすぎていた反動がきたとか

糖質不足やと思う

>>30
チートデイが頻繁になる場合、一回の量が少なすぎるのが原因とい場合が多いです。
その場合は一回の量を少し増やして、慣れてから減らすと良いです

最近太巻きにはまってる。
甘いものとご飯が食べられて一石二鳥。
スーパーで少量入りを買えば食べすぎることもないし
ゆっくり食べるとけっこう満足感も高い。

お寿司はウェイやりやすいよね
一個一個が小さいから管理しやすい
自分も昼夜、ちょっと迷ったら寿司。特に軍艦系ラブ
さすがに朝からは食べないけどね

6月の終わりから始めて4kg減
160cm、56.7kg
夜はついつい食べ過ぎて1.0になるけど、順調に減ってきてる

ただ食事を少量にできても、最後のお茶で満腹になってしまう
かといってご飯食べながらお茶や水飲むのは苦手…
皆さんはやっぱり食事中の水分も「食事」として換算してるの？

>>36
私は水やお茶は食事として換算してない。
水はカロリーがあるわけじゃないし元々一日のなかで
ミネラルウォーターを相当量飲むから水は計算外と思ってる。
カロリーオーバーの満腹と規定内の満腹は違うんじゃないかな。
ファミレスのランチ＋デザートでお腹いっぱい満腹ってのと
半分量＋水（お茶）で満腹は意味合いが全然違うというか。

ご飯の前にお茶を飲めば？

このスレ初めてみたけど、痩せてたときの食生活がまさにこれだった

気付かせてくれてありがとう
またはじめます

まあ理にかなってるな
食欲が弱いうちに満たしとくっていう

男もavでサクッと抜いたほうがいいしな
av見ないで溜めたら犯罪に走る奴すらいるだろう
つまりそういうことだ

>>37
なるほど
言われてみれば確かにそうですね
ジュース飲んでるわけでもないし、毎日のことでもないんで特に気にせずやります

>>38
食べる前に飲むのは、お腹の感覚がよく分からなくなるので諦めましたorz

>>33
偶然見たらｱﾀｼが欲しかった答えが。ありがとう♪

風邪ひいて全く食事が入らなくて、体調戻ったら一気に食欲ｱｯﾌﾟ。
また自分にｶﾂを入れます。

一回少量のメリットは胃が小さくなることもあるわけだけど・・・水には注意な
カロリー無いからと言ってがぶ飲みすると胃は小さくならない

今日の昼はたこ焼き
夜は寿司にしよっと
ジャパニーズ・ファストフードデイﾃﾞｽ

今日、ラムネの代わりに盆菓子買ってしまったｗ
らくがんみたいな、白やピンクのあるじゃん？なんかバナナ風味ってのあったからさー
間食に活用します

>>45
バナナ味なんてあるの？
色はともかくただ甘いのしかないと思ってたw

昨日は焼肉バイキングに行った。
ケーキもフルーツもなんでもあるからつい食べすぎて
杏仁豆腐は3つも食べてしまった。
おまけに家に帰って誕生日ケーキを1個半も食べてしまったという。
とりあえず今朝の体重は変化なし。
ちょこちょこ食いに戻したらやっと昔の痩せてた頃の感覚に戻ってきた感じ。
昔はこれで一回の量がもっと多かったんだよなぁ。
でも多少食べすぎても体重が増えなくなったのは嬉しい。
もちろん油断は禁物だけど。

>>46
本人の誕生日？だったらｵﾒ( ゜ー゜)ﾉ
(誕生日だったら)たまには良いんじゃないかなぁ(誕生日だったら)

盆菓子フローレット、バナナ味あるよ。
くｗそｗ甘ｗい
生まれて始めて食べた…角砂糖を軽い食感にした感じ？
浅田真央ちゃんが、以前におやつにらくがん食べてるってインタビュー見て、つい買ってみたんだが…
オススメはしないｗ

落雁はどーしても食べれん…。
昔お茶習ってたけど、お濃茶の時はお菓子が落雁で困った挙句、お懐子で包んで帰ったわorz
あーーー、ネットスーパーに買い物頼んでもうすぐ来るのだが、ラムネ頼むの忘れたあああ。
豆腐も納豆も忘れたし、今回の買い物はダイエット的に失敗かもーorz

そうですね

>>49
もっといいともっぽく

雑穀米がきれて白米のみにしたら、するする食べてしまい、満足感もない
一回量が少ないんだから、せめて食べごたえあるのにしなきゃ

食べごたえがいい物を食べるデブ脳から、
素直に食べたい物を少量だけ食べて満足するようになった

>>51
あらイヤミ！やだわー

私は今とても発芽玄米まぜごはんが食べたい
ファンケルのが美味しいんだよねー香ばしいし

一回量が少なくてすぐお腹空くなら次の食事にいっちゃっていいんじゃないかな
急に減らすダイエットと違うし
自分はお腹の持ちがいいのはゆで卵だって聞いてから、おやつにたんぱく質補給もかねてゆで卵一個をよく食べる

昨夜食事前にちょっとスイカをつまんだら
美味しくて(喉も渇いてたし)ばくばく食べてしまった
結果お腹いっぱいになり、小腹空くの待ってたけど
空かなかったからそのまま寝てしもうた

食前のスイカには(・∀・)Ьご用心！

>>51は確かに嫌味だけど、まあ、のんびり受け止めると良いよ。
ウェイの食事方法が”ダイエット”という意識の段階であれば
「一回量が少ないんだから、せめて食べごたえあるもの」という気持ちもわかるし、問題ないと思う。
ウェイに慣れて、この食事の摂り方が当たり前になってくると”ダイエット”の感覚も薄れて
最終的には「素直に食べたい物を少量だけ食べて満足」できるようになるんだよね。

昨日は思い切り心行くまで食べてしまった。でも量は普通の定食一人前に満たないくらい。
食後の罪悪感も無く、開放的で良いなーと思ったと同時に、
以前は二人前の量を平らげて、罪悪感と後悔が毎食後にあったことの異常さに気づいた。

自分を↓

あああ食べ放題にいってしまった…
ケーキおいしかったなあ
明日はウェイしなきゃ…

だいじょぶだいじょぶ！

テンプレ>>1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/08/01(月)
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。

昔何かで見たことがあるけど食べ過ぎた時は
48時間以内で調整すると贅肉になりにくいらしい。

朝6:30　飲むヨーグルトカップ1/2

9:00　手作りココアマーブルクッキーひとつ

26♂/178　5/20/83.6kg→8/12/69.8kg

ねんがんの　60kg台を　てにいれたぞ！

まじですげえｗ

>>62
短期間すぎて怖いぐらいだけどすごい！運動もしたの？

>>62
く、詳しく！

こんなに反応があるとは思わなかった

今の仕事になってから車通勤＋事務職＋社長に昼飯食べるよう強制される、のコンボで84kg弱に
5/13にMT免許取ってスポーツカー乗るようになったので「この車で太鼓腹はカッコ悪い」と皆にダイエット宣言
体重計測は帰宅して入浴後、晩飯前で固定

5/20以前
朝0〜0.3(抜きかハムトースト1枚)→昼1(手作り)→夜1.3〜1.8　運動無し

現在
朝抜き→昼バナナ一本→昼休み1時間ウォーキング＆ジョギング(約5〜7km)→夜0.8〜1(意識して控えめに)
水分は欲しくなった時に麦茶を好きなだけ

最初の2週間で内臓脂肪がよく燃えてみるみる5kg痩せた上に息切れしなくなった、その後も大体1日200g位減
あと副産物として肌艶がよくなりました、特にニキビヅラがマシになったのは嬉しい

やっぱり運動混ぜると成果も大きいね

>>66
z4?

んやAZ-1

なんのこっちゃと思ったら、車かｗ
>>66
女なら「可愛い服が似合うように…」みたいなもんかな
男性の太鼓腹は内臓脂肪だからそれも一気に痩せた理由だね
ここは「ウェイのみで痩せるんだ」って人多いけど、綺麗に健康的に痩せるには、運動って欠かせないよね

モチベもらった。ありがとう！

もちろん服も理由の一つだね
昔のジーンズなんてケツがつっかえる…どころか太股でつっかえてたけど今はまた履けるようになったし

俺の場合、会社の昼休み丸々使う事で電話番とか雑用頼まれる可能性から逃げられる
っていう合理的な理由ｗもあったから丁度良かったけど
日差しがキツいから歩くならホントは早朝か夕方のがいいでしょうね

ただ痩せるだけならウェイのみでもいいと思いますよ、何よりラクで続けやすいしね
まあ1日1時間の有酸素運動と併用すると2ヶ月で12kg減、って成果が出たことだし
「更に運動も足したらこれだけ短期間で」っていう目安になれば良いかなと

> 5/20以前
> 朝0〜0.3(抜きかハムトースト1枚)→昼1(手作り)→夜1.3〜1.8　運動無し

から

> 現在
> 朝抜き→昼バナナ一本→昼休み1時間ウォーキング＆ジョギング(約5〜7km)→夜0.8〜1(意識して控えめに)
> 水分は欲しくなった時に麦茶を好きなだけ

こうなるまでのあいだに、ウェイの手法を取り入れてやってたってことですか？
>>66だけ読むとただのハードな食事制限としか読めないｗ

いえ翌日からパッタリ変えました
元々昼飯分丸々多く感じてたので減らしたというよりはむしろ太る以前のサイクルに戻したという感じです
このスレ見つけたのは開始1ヵ月後位だったのでウェイを取り入れたというよりは
我流で敢行したら結果的にウェイっぽいサイクルになってたって所でしょうか

自分もそこが気になった。
書いてある食事内容のみだとウェイじゃないような？
つかその食事内容だと戻したらそれなりにリバウンドするよね…

んーこういうのが混ざっていながらいかにもウェイで痩せましたと
アドバイスめいたレスするから混乱するんだよね。
テンプレ読めって散々言ってたバカはどこいった？

ウェイやっててあんまり量を食べられないけど、量食べないままで筋トレや有酸素運動しても大丈夫かな…
タンパク質を意識して多目に、くらいでいいのかな
元の体脂肪率高かったからプヨプヨで気になる〜

>>75
× 元の体脂肪率高かったから
○ 体脂肪率高めなので
です。ごめんなさい
質問文考えていたらごっちゃになってしまたorz

ウェイできなくなってきたあああああ
ダイエットしてないのにチートdayがある
何を言ってるかわからないと思うが俺にも（rya

わかるよ。
でもまたふとウェイをきちんとやれる時期（自分の体調）が戻れるから、
焦らずに焦らずに。

昨夜は、家族親戚一同で豪華会席
酒からデザートまで10品目以上出てきてお腹パンパン
おまけに帰りにアイスまで買い食い
帰宅後恐る恐る体重計に乗ると…いつもより、600ｇ増えてただけ、
今朝は、いつもより200ｇ多いだけで、●まだだから排泄したらすっかり元に戻るか、何なら減ってるかもしんない
やっぱりたくさんでワイワイ楽しく食べるのって、良いなぁ
あと和食の良さを改めて発見

↑あ、書き忘れました
ウェイは3ヶ月くらいやってて普段はちまちま食べてますｗ

>>79
人並みに人付き合いやってるんだったら、食べ過ぎることなんか当然ある。
外出や旅行先でおいしそうな物を見つけたら、そりゃ食べたくなるよ。
ダイエットだけが、体重だけが人生の全てじゃないよ。
よく噛んで、食えば良いじゃん。

ただ大事なのは、たくさん食べた後どうするか、だね。
空腹感もないまま、次の食事時間が来たからと腹一杯食べたら、そりゃ太るでしょ。
腹が減るまでは水だけ飲んで、腹が減ってから次の食事を食べればいいよ。

詳しいやり方は、>>1を見てくださいね。

このスレに、ヒロが書き込んでたら面白いのに

おもしろおかしく盛り上げるスレでも無いですし

いやそういう意味の「おもしろ」じゃないですけど‥^^
長文のアドバイス厨と言い、うざ

満腹食べちゃった苦しい…あああすみません
もう空腹がわからない最近

ほしゅ

ウェイとちょっとだけフラで一ヶ月ちょいで約６�`近く落ちました
http://aliceuploader.ddo.jp/picture/img/4676.jpg

>>87
フラ壊れるw
すごい頑張ってる！自分も頑張ろう！

これ始めたいんだけど
>>1の＞運動はしたくない人って、別に運動はしてもいいんだよね？
ウォーキングが好きでずっと続けてるんだけど、支障はないよね。

太りはしていないものの食事の内容と一回量が偏ってる（キチンとした3食ではない）から、
自分の食事を見直すためにやってみたいんだけど…
一応ググってみて、血糖値のこととかなるほどなーと思ったくらいの知識なんだけど、
これと筋トレや運動をやってる人で何か気を付けてることがあったら教えてください。
気を付けてるとまではいわなくても、
運動やってる人はどんなやりかたをしてるかとか知りたいです。

ウェイをやる限りは「運動は減量を促進しない」んで、
それを分かってて趣味で運動やる分には問題ないと思うよ

>>90
レスありがとう。
1時間くらいのウォーキングなら特に気にすることないんだね。
筋トレはやってなくて、週一くらいでフットサルに行くくらいです。

「運動は減量を促進しない」っていうのは、
ウェイダウンやってる間は運動やってもそれほど運動の意味はないってことなのかな。
身体作りがしたい人は他の方法がいいってことでいいのかな。

取り合えず普通の一回の食事量の感覚を取り戻してみたい。
仕事忙しいと一日ソイジョイ数本で過ごしたり、
休みの日に定食二人前食べたりとかで食習慣がメチャクチャになってるのをなんとかしたい。

>>91
きちんと食べるダイエットじゃないから該当しないんじゃないの？
王道ダイエットが向いてると思う。運動も苦にならないんでしょ？

>>91
「運動の意味」というのはなんだろ？ >>89の書き込みでは趣味で運動したいみたいなので、
別に運動が「ダイエット」の意味をなさなくてもいいのよね？
「運動は減量を促進しない」は言葉そのまま。ウェイ中の人にとって運動しても相乗効果はないということ。
ここはダイエット板だから、身体作りがしたい人は違う板に行ったほうがいいんじゃないかな？

ちょっと補足。
「運動は減量を促進しない」の根拠は、運動すると身体がカロリーを欲するかららしいが
いわゆる>>91のように「休みの日に定食２人前食べる」ような人が、
ウェイ（１食を1/2〜1/3）をしながら運動しようとすると、
運動後は身体が欲して定食２人前食べるという状況になりかねない。
結局痩せるどころか運動の消費カロリー分プラマイゼロか、むしろ太る可能性も出てくる。　
だからウェイダウンの本に「運動は減量を促進しない」と書いてあるんだと思う。

空腹を伴わない食欲は、軽い運動で解消されるよね。
腹がへるほどの運動はダメってことでしょ。

軽い運動がストレスにならない人ならやるのは全然いいと思うよ

ハードな運動でなくても、人間の身体の機能的に
多かれ少なかれ運動をする限りは「カロリーを欲する」状態になる。

ちなみにどういう運動でも、やっては「ダメ」な訳ではないよ。
>>96に同意。ストレスにならない人・好きでやってる人ならやれば良いと思う。

>>91
運動はどうでもいい。

>>太りはしていないものの食事の内容と一回量が偏ってる（キチンとした3食ではない）から、
>>自分の食事を見直すためにやってみたいんだけど…
そもそもウェイは痩せるための方法。痩せる必要がないならやる必要ないよ。

>>仕事忙しいと一日ソイジョイ数本で過ごしたり、
それを改善するためにウェイというのは違う気がする…


自分はウェイを始める前はあなたの目指す「3食きっちり」食べるタイプだった。
ウェイを始めて「3食きっちり」を辞めたから痩せた。
ある意味、「食習慣がメチャクチャ」になったことで痩せた。
ウェイの前は朝からきっちり食べていたが、今はバナナ一本なんてこともザラ。
ウェイの前は昼はきっちり定食なんかを食べていたが、今はソイジョイ１本なんてこともザラ。
ウェイの前は夜もきっちり一人前食べていたが、今は「お腹が空いてないから〜」と食べないこともザラ。


>>食習慣がメチャクチャになってるのをなんとかしたい。

ウェイは「お腹がすいていないのに食べること」を食習慣がメチャクチャと評価している。
世間一般では「３食きっちり」が正しいとされているし、あなたもそれを目指しているように見えるから、
そういうのを習いたいのであれば別スレが良いと思うよ。
このスレではお腹も空いていないのに３食きっちり食べることは異常と考えるからね。

アドバイスくれた人達ありがとう。
取り合えず始めてみたけど、食べ方が結構すぐに変わっていってる。
食事する暇のない忙しさのピークがまだ来てないからあれだけど、
ちょっと食べを意識的に食事の中で優先させたら、
ちょっと食べでなくてもいい時でもドカ食いしたくなくなるな、これ。
ちょっと食べだからなんか味わいたくてゆっくり食べる、
というかよく噛むようになってる。
お菓子も食べたけど、一袋一気食いとか、しなくなるな。
子供の頃親がポテチとか小皿に分けておやつにくれてたの思い出した。

大盛り定食とか二人前とか、
自分は喉がつまる勢いで食べてたんだな、とよく分かったよ。

血糖値のこととか詳しくないから、
ウェイダウンやりながらスポーツしたら何か危険があるのかなとか考えてたんだけど、
そういうわけではないみたいなので普通にウォーキング行ってる。
ただ体調を良いのを維持しようと思ったら、いつ糖分を摂るかとか、
もうちょっと勉強しないといけないな、とは考えてます。
食と身体のことをこんな風に考えたのは初めてです。
結構楽しいね。

>>99
構ってチャンウザイわ

なんだよそのキモイ長文まとめレスは

おまえのダイエットサポートするためにみんながスレにいるわけじゃないだろ
あほか出て行け以降自分で考えろ低脳

このスレによく書き込んでるひとって
自分調子良くウェイ出来てるw気分良いwみたいな優越感から
初心者のひとを卑しいデブみたいに勝手に想像して
ギスギスしたレスする感じのひと多いね

構ってちゃんより、汚い言葉で罵ることしかできない人間のほうが嫌い。

まぁまぁ…
のんびりやりまっしょ〜

1週間だけしても効果ないかな・・・？
1週間して2kg減りましたって人いる？
体重美容体重以上標準以下で・・・
やっぱ長期向きかな？
できる時だけウェイする感じ？

へたくそな釣り入りました！

>>105
自分も標準以下でウェイ始めて、三ヶ月かけたけど、
一食を1/3よりももっと減らし一日5食程度なら
2週間でも可能な気がする

ただ、そのまま続けるとさらに減っちゃうから、
目標到達したら一食1/2〜1/3のペースにした方がよいよ

あほか

ちょこちょこ食いで体型保ってると自慢してる子いるけど
メンヘラで家にずっといる子だった。
そういう生活じゃないと無理よね。ちなみに22歳ニート女。
ここにいると思われｗ

で？
生活を工夫できずに無理だと決め付けてる人は、そもそもウェイは無理。
違うスレにどうぞ。

>>110
定職について生活をどうやって工夫するの？
ずーーーーーっと自分勝手に食って寝てられる人とは違うだろｗ
上のほうにあるように親切に考えて自分の経験でも話してやれよ。
なんでそんな偉そうに切り捨てるわけ？
ばかじゃないの

またウェイに失敗したブタが沸いた

>>111
教えて欲しい人と、そうでなく単に罵りたい人の差は
書き込み読めば分かるので、あえて余計なお世話な事はしませんよ。
本当に知りたい人だったら上のほうにあるという様々なアドバイスを読んで
実践してるだろうし、その上で質問を書いてくるだろうしね。

>>109
自分はずっと家にいると食べて太るタイプなので、
引きこもったらウェイできない。
そういうタイプの人間もいる。

>>113
>>112
スレからでていってほしい

>>115
私物のサイトじゃないんだから、まぁ冷静に…
あんまりカリカリするようなら、一旦ダイエットお休みしてみるのもいいかもよ

またいつものキチガイブタがわいちゃったのね
まだ痩せれないの？ｗ

４ヶ月で54→48まで落とせた…初めてダイエットに成功したよ…
でもこれで漸く普通体型だから45キロまで頑張る！
ありがとうウェイダウン

ウェイやってて便秘になると、膨満感がひどくて空腹感がよくわからない…
どうやって空腹かどうか判断すればいいんだろう

なかなかウェイができないや
だめだなあ

>>117
あんたのいうキチガイが>>119>>120 ふたりもいるよ。
どうしてそういう言い方しかできないのかね。
巨デブが痩せて自信もつとそういう性格になる人いるけど
性格もウェイでクリアにしたらどうよ？
そんなじゃ現実、嫌われまくってるでしょ

そっくりそのまま>>121にあてはまるよねｗ

まーまー。仲間同士、穏やかにいこうぜ。

>>109は釣りだろ。
そもそもアドバイスなんて求めているような書き方じゃない。

釣りとわかった上で釣られる110と、釣りをかばう111と、このスレはお節介な人が多いなｗ
傍から見てるとどっちも日常生活じゃ優しくて親切な人なんだろうな…と思う。

語気が荒い人はストレス溜まってるか、しょうもない事ですぐ沸騰するタイプの人なんでしょ。スルーしよう
食生活をコントロール出来る人なら気性も大らかなはず

昨日から始めた？
今までなんだったんだっていうくらい食べる量が減った。
必ずくる停滞期が気になるけど、マイペースで頑張りたい。

>>119
ウェイやり始めの頃、私も便秘で膨張感がすごかった。
私はまず便秘を治してから空腹感を判断し始めたけど、それだとどお？
便秘が治るまでは空腹感にかかわらず、坦々と食事を1/2や1/3にしてた。

>>124
また来たんだｗ
なにしにくるの？スレ見張って荒らすのがお仕事？

>>127
そっくりそのままお返ししますｗ
いつまでも痩せれないとイラつく気持ちは想像つくけどねぇ
ご同情申し上げます

しっ、見ちゃダメよ！

あれ、内輪揉めっぽくなってるかな？
仲良くいきましょ〜♪
ウェイやりもせずに馬鹿にしてた荒らしだけスルーでヨロ。

食事は色々工夫してるけど、
調理しやすい量＆低カロリーになるようにしていると食材が重複してきてしまってるので、
明日久しぶりに枠を逸れて食べてみる。
でもウェイ始めてからホントにドカ食いの習慣なくなったな。
チートデイに食べたいものを色々考えてみてたけど、
腹一杯沢山は食べたいと思えなくなってる。

寿司、濃いソースのパスタ、バター沢山のケーキ類…
買い物に出かけたけどどれも量さえ考えれば普段に食べてるのに気がついて、
何故かペヤングのソース焼きそばを買ってきてしまった。
そんなに好きだと思ったことなかったんだけどな。

ウェイダウン法すごいな。
休日とか一日9回くらい食べてる時あるけど、自分の設定摂取カロリーをまず超えない。
自分にはかなり合ってる。
体重は順調に減ってるのに、食欲に対してストレスがほぼない。

…糸が切れた。
昨日は丸一日、ﾄﾞｶ食い→寝→ﾄﾞｶ食い→寝。食べたもの。
ｱｲｽ2つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ、そうめん、ﾊﾟｽﾀ、おにぎり2つ、鯛焼き3ｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾗﾑｰﾁｮ。
ｱﾀｼの胃袋恐ろしすぎる。一気に2ｷﾛ増(泣)
せっかく今までｳｪｲﾀﾞｳﾝで頑張ったのに。
やり直します。
喝だ！！
ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食いやるぞー！！

>>130
やってるなら使えるレスしてねｗ
目障りなんで

>>132
ウェイ中にそんなドカできるなんてすごいね
つーかそんな食べ物の量どっからw

>>132
美味しくて高価な物を食べれば良いよ。

>>132
>>…糸が切れた。
無理をしていたから糸が張りつめてしまい、そして切れてしまったのですね
正しいウェイダウン法では無理をする必要はありません

まずは１回の食事量を過食期の半分にしましょう。そしてお腹が空いたら残りの半分を食べます
１日に食べる総量は過食期と全く同じなので無理は必要ないですよね？
慣れてくしまえば半分で満腹になり、それ以上食べようと思っても苦しいだけのダイエット向きの体となります
慣れたら１回の食事量を過食期の４割にしましょう。そしてお腹が空いたらまた４割を食べます
慣れてから減らすのがポイントです
無理せずがんばってください

>>132
そんな異常なほどドカっちゃうってことは、
知らずと今までの食事内容に無理があったのかな？
そうじゃなくて、ストレスとかでそんなことになってしまったんだとしたらゴメン
無理せずまた頑張って〜！

>>134->>137
おはようございます。
目標体重ｸﾘｱしたので、ﾀﾞｲｴｯﾄは一旦中止にしたんです。
言い訳だけど仕事でのｽﾄﾚｽもあったと思います。
皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ参考にして、また今日からﾑﾘせずにｳｪｲﾀﾞｳﾝ実施していきますね。
思い切って書き込んでﾖｶｯﾀです。
さっき体重測ったら1.5ｷﾛ増でした。
たった0.5ｷﾛの違いだけど、この差は大きい。
叱咤激励ありがとう♪
がんばる。

一昨日から食事の量を半分にしてみようと思って実行している。
食べるものは甘いものでも何でもＯＫ。
飲み物はアルコール以外は制限なしで。
でも、量が少ないんで、いつもよりバランスに気を使ってる。
たまたまだけど、ウェイダウン法と似てるな。

ああいう言い方しかできない可哀相な人なんだな

だいぶ昔、中学２〜３年の時の話ですが、1日６食で１０ｋｇ以上やせたことを思い出しました
詳しいデータは覚えてないのですが、だいたい165cm/70kg→60kgくらい（女）
期間はたしか2ヶ月くらいかな
その後結局、太ったり痩せたりを繰り返していますが、ここのスレを発見して
ウェイ・ダウン法に近いものがあったんだな、またやってみよう！という気持ちになりました。

ここ最近は食べる時間帯のせいで１日２食になってしまっていました。
量もそんなに食べているわけでもないのに痩せないなぁと・・・
少しずつ何回かに分けて食べるダイエット、昔効いたなぁ・・と思っているところでした。

テンプレの>>3にあった
＞リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
これを読んでなるほどー！と思いました。
痩せてる人の食事パターンがウェイ･ダウン法に似てる、という話も納得。

好きなものを食べていいのがウェイ･ダウン法の魅力ですね。
あまり気負わずに頑張ってみます！

だめだー！ウェイが続かない！
目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…
どうしたらいいんだろう こんな自分が嫌だ

>>143
ちょっとウェイをお休みして王道とか他のダイエット方法でも試してみては？
ウェイよりそっちのほうが楽って人もいるだろうし。

自分は過去に王道にチャレンジして挫折した経験があるから、それと比較してウェイは楽だと感じられる。
食べないことは辛い。でも、運動することはもっと辛い。という自分の場合、「食べたら運動」と思うだけで食欲は我慢できる。

このスレでは「ウェイは簡単」と言う人が多いけど、それは他のダイエットとの比較においてだと思うよ。
全く辛くないダイエットなんてそもそもないさ。
ある程度の辛さを我慢できないのであれば、そもそもダイエットなんてせずにデブのままでいればいいだけのこと。

「食べて運動する？食べずに運動しない？」「デブのままでいたい？痩せたい？」
と、色々な価値判断を頭の中で繰り返すことで、自分を抑えられるようになるんじゃないかな。


どうしても食べたいのであれば、食べればいいさ。
その代わり「デブのままの自分」を受け入れる覚悟が必要。

>>143
目の前に食べ物を置かない努力を。

>>144
やわらかくいってるつもりだろうけど相変わらずだよねｗ
テンプレ厨

>>146
ダイエットなんだからそりゃ多少の我慢は必要だよ。
やわらかく言ったつもりなんてない。
楽して痩せられたら、この世にデブはいないさ。

テンプレ厨って何？？

＞目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…

こういう場合に有効なダイエット方法って、限られてくるよね。
一番有効なダイエット方法と言われる胃袋の容量を小さくする手術でもダメだし。

監禁式のダイエットで一時的に痩せても、すぐに戻るだろうから、
一生監禁されるダイエットが有効なのかな。

病気の方は、病院で相談してください・・・

>>143は釣りじゃないの？定期的にアホなネガ発言してはテンプレさんやお節介さんの長文貰って、
それに対して罵倒してる流れ。無視無視

>>146
相変わらず痩せれなくて、他人のレスにケチつけることでそのイライラを晴らしてるんだ？
デブ乙です＾＾

>>143
この前プールで水着を着るために過激やった。

かなりキツく食事制限(主に炭水化物や脂質、甘いもの)をしたら、そうなったよ。

適度な炭水化物とバランスのとれた食事をウェイで…

出来ないならマルチビタミン＆ミネラル

>>151
自己紹介乙ｗ

釣りって思われるほど>>143みたいな人って少ないのかな？

自分は空腹は我慢できるけど、美味しいもの食べたい欲求が我慢できない。
美味しいもの食べたい欲求が発動してなければ、
空腹でも食べなくていいやーってなるんだけど、
美味しいもの食べたくて外食した時なんか、
ハズレ引いちゃうと(注文したものが美味しくなかった時)、
すでに１食食べて満腹なのに別の店で食べなおしたり。

美味しいもの食べたいのに家にない場合、
食べてもなんか満たされなくて、お腹いっぱいなのに、
どうでもいいものをダラダラと食べ続けてしまったり。

一種の病気なのかな〜。

○○が食べたい！フラグが発動してない間はウェイも順調なのに・・・・。

病気ですね〜

>>154
脳の満足感てやつか〜
アドレナリンを出すしかないね
軽く運動してみては

>>154
病気だとは思わないよ。
美味しいものが好きなのだったら、
時間とお金を自分で都合がつく範囲でそれに費やすと解決する気がするんだけど、どうだろう。
知り合いの美味しいもの好きな人（仕事も美食関連）は、
美味しいと思えないもので食事を済ませなければいけない状況は、
ものすごく気分が落ちるらしい。
その日一日が全て無駄だったみたいに感じるとか言ってた。
なので家で食べられる自分の美味しいと思えるものとか、
仕事以外でもものすごくアンテナ張ってる。

自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
一口一口が勝負、みたいな。
今はネットで手に入るものも多いから、ウェイやるにしても結構楽しくできるね。

>>157
>>自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
>>一口一口が勝負、みたいな。

自分は、ウェイを始める前は「質（味）より量」だったから沢山食べれれば不味くても満足だった。
今は少ししか食べられないのだから同じ予算で美味しい物を選ぶようになった。
（例えば、前ならコンビニの菓子パン3個選ぶところ、今はベーカリーのパン1個とか）

だが、改めて考えると、不味いから食べても食べても満足できなかったのであって、
最初から美味いものを選んでいれば少しで満足できたんじゃないかと…
卵が先かヒヨコか、みたいな感じだけど。

これって飲み物はカウントしないんでしたっけ？

>>159
好きにすれば良いと思うよ。
一応マイルールとしては、水・茶・コーヒー等のノーカロリー水分は常時飲み放題、
糖分、脂肪分など入ったものも好きな時に飲むけど、次に口にする食事は空腹になってから、
と線引きをしてます。参考までに。
肝心なのは「空腹になったら少量を摂取」。あとは自分に合った方法で、大雑把で良いかと。

>>155
(＾＾；)

>>156
運動でアドレナリンですか。
アドレナリンで空腹感まぎれるってテレビでやってたし、
脳の満足感にも効果あるかもしれませんね。
踏み台昇降でもやってみます！

>>154
そうですね、むしろ「満腹感＝満足感」と感じてしまうようだと、
永久に痩せられない気がしますし、
美味しいもので満足感を得られることですし、
なるべく美味しいものを少量食べて無駄食いをしないよう心掛けたいと思います！

自分は食事残すことに罪悪感あるので、不味くても無理に完食してしまう癖をなんとかしなくては・・・。

>>160
はい、わかりました

>>161
なるほど・・飽くなき食への欲望ですなｗ
でも、とてもよくわかります
がんばろう

私の場合は運動(ショコ)すると甘いものへの欲求が消える
少量でまだ食べたい！って時には、〆茶(自分で命名)を飲む
温かければ緑茶でも紅茶でもコーヒーでも。貧血持ちだから、ルイボスティーがお気に入り
ゆっくり飲む事で脳が「食事終了のお知らせ」を受け入れてくれる気がする

結婚したら、この方法は難しいぞ。

奥さんが食事作って待っててくれても、お腹空いてなかったら「食べたくない」って言うの？
ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」と言っても、「お腹空いてない」って、大量に残す？
子供に「好き嫌いなく食べなさい」と伝えて、「ママは食べてないよね？」って言われたら、どう言い返す？

俺は家庭を捨てて仕事にのめり込んでるから、食事はマイペース。だから、やれてるけどね。

自分がやれてるならそれでいいじゃない
なにがしたいのよおじさんｗ

そんなことないよ。人それぞれ。
妊婦だけど、体重コントロールにウェイが役立ってる。
ちょっと油断すると過剰に増えてしまうので。

>>164
男の人なら奥さんに相談して協力してもらえばいい。
子供には、体調管理の為だと説明して、子供と大人では違うと言う事を言い聞かせればいい。
家族内でコミュニケーションが不足してるから、難しいんじゃない？

ご主人がレストラン予約してくれたんなら、その日は食べればいいじゃん
で、また次の日から再開する

ほんと何が言いたいのかさっぱり分からんｗ

>>164
>>ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」
そう言われて量が多い食事を想像するのが、ウェイに失敗したデブ脳

なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
ちょっとお腹すいたかな？くらいで食べるのがベストな気がするんだけど、
みんなはどうしてる？

>>170
前スレでそんなこと書いたら殺される勢いで叩かれてたよｗ
前スレ読めばいいんじゃね？

メッチャ空腹でも、ゆっくり時間を掛けて食べればドカ食いにならないよ。

>>172
よく読めよ。
空腹だとゆっくり食べられないってことが、悩みで質問してるんだろうが。

「空腹でも」ゆっくり時間をかけて食べることができれば悩みにはならんよ。

要点をそらしたレスが荒れる原因と思う。
答えてほしいことを答えないもんね。あなたはいつもそうみたいだけどｗ

またいつものブタかｗ

荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ

えぇ〜！？
よく読んでも、>>170　は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。

ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。

自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね

>>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。

>>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる

幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？

>>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う

>>178
自演乙ｗ

>>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ

>>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。

>>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？

なのに

ゆっくり食べることで解消されます

は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。

>>170　の「答えてほしいこと」は、

> みんなはどうしてる？

でしょ？

>>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う

あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ

いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ

いつもなに言ったってこの調子だからね

ｐ

すまん誤爆

お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる

一緒にがんばろ！

ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！

>>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw

ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…

>>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？

当然、まだ食ってないだろ

>>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？

そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。

カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、

食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。

ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。

昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal

オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。

どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ

>>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。

昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。

カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。

これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…

>>199>>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？

ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」

どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。


>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００〜３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。

カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。

>>202
基礎代謝はとらなきゃ、と思うとつい寝る前に今日の合計は…と数えてしまいますね、カロリー。

100kcalだけ食べるとお腹鳴ったり…というのは食べ終わらないくらいで鳴るという意味です。

カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。

以前王道？らしきことをやってたのでその時よりかなり楽で素晴らしいなぁ、ということを伝えたかったです、すみません。

気持ち悪い改行するの流行ってるの？

>>203
ここさ、やたら「ウェイのやり方はこれが正しいの！」な厳しい人が居るからさ、気にしない方がいいよ
楽しく食事制限出来てるならいいじゃん
ウェイにこだわるより、自己流の食事制限を見つけられた方が素晴らしいよ

ダイエット法なんだから、違う方法でやってる人を正しい方法に
導くのって、むしろ親切な気がするけど

「メニューを食べてはいけない」って格言があってだな。

>>203
別に強制してるわけじゃないから、気にしないで。
ウェイにこだわる必要もないし、カロリー計算で痩せたならそれ継続すればいいし。

ただ単に、「>>199はウェイじゃない」って言いたかっただけだから。

>>206
なんか言い回しが宗教そっくりだぞｗ

>>203
>>カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
頭の中に記録してるように見えるし、現にこのスレにも何の脈絡もなく記録してるわなｗ

痩せるためのカロリー計算はしてないです。テンプレに目安として200〜300kcalとあったようなので、また基礎代謝はとらなきゃともあったので、今日は足りたかな？と考えるだけですよ。

基本お腹が鳴ったら好きなもの食べて、少し食べたらもうお腹がすいてないことを確認してやめて、の繰り返しなのでウェイと言えるかと思ってるんですが…。

素晴らしいと言うついでに食事の記録を書き込んでしまったのがいけなかったですね。すみません。

>>211
相手にしないほうがいいよ。
ホントこのスレおかしな信者が張り付いてるから。
気にせず、リアルで思うようにしていればいい。

すぐ痩せられないデブだのって煽り立てるし、巨デブがダイエット成功しても
現実うまくいってないってここに常駐してる奴だろうなって思うもん。

無視無視。

>>211
本当に30ｋｇ痩せたのか？「やせたことがある」って書いているってことは、今はリバってまた巨なんじゃないか？
>>199からよく読んでいくと、君すごく言い訳ばかりしているのが気になるよ（チキン食べた理由とか誰も聞いてないしｗ）
巨はとにかく言い訳する癖があるから要注意だ

>>212＝現実うまくいってないってここに常駐してる奴

昨日初めてここ来たけど…
>>212も>>213もなんかよく分かってるようだし常駐メンバーに見えるけど、
どう違うんですか？

あまり意味なく他人を叩くコメントの方が見苦しくみえます

目的は正しいやり方することじゃなくて効果出すことだから、
多少自己流混ぜたって効果出てればいいと思うし、その課程をスレに書き込んだっていいじゃん。
むしろアレンジしたほうが効果的ってこともあるだろうし。

それを正規のやり方と本人が勘違いしてたなら、
別の人がポピュラーなやり方はこうだよって意見してあげるのもいいと思うけど、

>>214さんが言うように、無駄に攻撃的なコメントは不愉快だなぁ。

このスレの「ウェイ・ダウン法」自体どえらくアレンジされたもんだしね
「本来の」「正規の」ウェイ・ダウン法はキリスト教色が強く、修身的
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv

これくらいのレスで煽り・叩きって思う人は２ｃｈを見ない方がいいよ
それに>>202がレコーディング・秤ダイエットが近いって言ってるんだから、
さっさとそっちで書き込めば歓迎されるんじゃないですかね〜
ここで歓迎されてない雰囲気は感じてるんでしょ？

歓迎とかあほかｗ
お前のがいらんわ

>>216が実際にウェイダウンの本を読んでるか分からないけど、
ここのテンプレは実践の部分で言えばそんなに本家ウェイとかけ離れてないよ
ただ本家には無い「カロリーとしては200〜300kcal程度」を余分に足してしまったから
問題なんだよね。初心者には目安にはなると思って入れたんだろうけど

他のダイエットも取り入れる事はまったく反対しないしご自由にどうぞだけど、
カロリー計算にこだわった方法を是とする流れになると、確かに本来のウェイではなくなるし
このスレに来て間もない人は間違った考えを持ってしまうよね
>>199はそこの所を考えた上で書き込みすれば良かったんじゃないかな？

>>216
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv

結局、「このスレのはウェイじゃない」ことと、「>>199はウェイじゃない」というのは、相反しないと思うけど。
「>>199こそ本来のウェイなんだ」と主張するならわかるけどさ。

あと、ここのは正規じゃないというなら、「キリスト教色が強く、修身的」なんて抽象的な書き込みではなく、
具体的にどう違うのか説明してくれたら嬉しいな。

このお茶オススメだぞ

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s

今日初日なんだが…あさ10時くらいに水と豆乳のんで(なにか食べたいとか珍しくないからとりあえず豆乳)そっから今まで何も食べてない…
空腹とかがないってゆうか…なにか食べたいとかない'';
お腹の音はさっきちょこっと鳴ってたけど。
このままじゃウェイダウンじゃなく絶食になっちゃうよね？
むしろ今日は絶食にするってのもあり？

食べたいと感じてないのに
カロリー足りてないから何か食べようってのはウェイじゃないでしょ

食べすぎた後はしばらくお腹が空かないのが普通

>>222
初日ならそれでいいんじゃない？
体も頭もほとんど使ってなくて栄養足りてるってことでしょ

目一杯運動して、料理の画像見たりスーパーやコンビニうろついたりしてみたら食べたいものが見つかるんじゃないかな
それを量調整して食べられるかが大事

目の前に食べ物があったら空腹とか関係なしにたべちゃうからだめなんだろなあ…

>>226
そだねー。でもそういうタイプこそこのダイエット向いてると思うよ。
過去ログ幾つか開いて、先人たちの知恵を拝借してみては？
醜悪な食欲を征服しようとするのではなく、共存する方法をウェイは教えてくれるような気がします。
がんばろうね。

今日からはじめます。
胃が小さくなるといいな。

やっぱり土日はついついチートデイになっちゃうわ。
家族そろって出かけるからかな。

平子理沙が食べたいときに食べたいものを食べるのが美の秘訣って言ってた。
無意識にウェイダウンやってるのかな。

4日で2キロ痩せた。ありがとうウェイ。

これ始めてからお腹に無意識に力が入ってることに気づいた
下がってた内臓が上がってきてるような不思議な感じ

(=´∀｀)人(´∀｀=)うぇ〜ぃ

体脂肪は減ってますか？
ウェイダウン始めたけど増えてきたような。。

お菓子ドカりかけたけどなんとか４枚でセーフできた…
もう少し１回の量増やすかなぁ

大体４、５回で落ち着いてきた。一回を大体300kcalで５回なら1500kcal
でも大体だから、朝が200で夕方500kcalになることも

朝はちょっとでも平気なのに、夕方猛烈に腹が減る
太っている時はここでお菓子をドカ食いしてたんだよなぁ
ダイエットに分食という発想が無かったから、ほんと目からウロコだった
ストレス無く食事管理出来てる

>>236　夕方に猛烈に腹が減るって低血糖なんじゃないの？
甘いものを食ったら余計に血糖が下がって更に食欲が沸くからヤバいよ。
３時のおやつは糖質の低いものを召し上がれ〜。
ナッツ、チーズがおすすめ。　

>>237
あ、ダイエット始める前に甘い物食べてたってことね
おっしゃる通り、低血糖なのに甘い物食べて、夜ご飯でも大盛りというパターンだった
甘い物や、たくさん食べて血糖が急上昇すると、空腹感も強くなるなんて知らなかったからさ

今は夕方にご飯を少しとるから、夜ご飯も少量で済んで、低血糖の症状も無くなりました
ダイエット前→2800kcal
ダイエット中→1600kcal

お腹が空いたら食べる、お腹満たされたなって思ったら食べるのを辞めるように意識してる
けど、意識しないで無意識にできるようになるのかな？
ダイエット脳がない人は、それが当たり前にできてると思うけど、
ダイエットの知識が邪魔してる…

順調に減ってる！嬉しい！好きなものを食べて痩せるって幸せ！

>>239
そのダイエット脳を意識して正すのがウェイダウン

ホントにダイエット知識を持ってるなら、少量頻回食は痩せやすい
ってのは当然の知識だけど？　

>>249
確かにそうだね。結局お腹が満たされていても我慢できずに食べてしまう…
脳の欲求だけで、食べてる感じです
空腹になったら食べる癖をつけなきゃ

あっごめん>>241だ

わたしいつからこのスレにいるんだっけな
いまだにバクバク食べちゃう
少量で我慢 空腹じゃないときは食べないができない
ほんと最低だ

>>244
ﾜﾛﾀｗ
じゃ、今日からがんばろうｗ
この方法を知ってて実践しないなんて宝の持ち腐れだよ。
こんな簡単に痩せる方法があるなんて。
１０年前に知ってたら人生変わってただろうな。

ガツガツ食いって、栄養が足りないからじゃないの？

少量分けて食べようとしても、
食事全部が炭水化物ばかりの甘いものだらけだったらガツガツしちゃうでしょ？

栄養の見直しをしてみて、不足分がないか確かめてみたらどうだろうか？

あとはよく噛んで食べる事を意識するといいかもよ
太ってる人の食べ方みてると、ろくに噛まずに早食いの人が多い
1口で30〜50回は噛むようにするといいよ

あとはまとめに書いてある様に「1時間後でもお腹が空いたら食べていいから今はこれだけ」と言い聞かせる

テンプレ通りにやってれば満腹な状態の時食べたくなくなる？

1回チートディにしたらもっと食べたくなった。
我慢したがやばいな。

初めて二日目。一日目は８回。二日目の今日は今までに５回。最後の一回は普通に食べてしまった。しかもご飯おかわり。
まだ食べたかったけどご飯なくなったから御馳走様。
いつになったら慣れるんだろう…。
これも続かなかったら私一生痩せれない気がする…。

>>250
私は始めて一ヶ月経ちますが、始めた頃は1時間に1回ぐらい食べてましたよ！
今ではだいたい1日3、4回で落ち着くようになりました。
「あとひとくち食べたい！」と思うところで我慢するようにしたら、胃がどんどん小さくなったらしく、今では食べ過ぎる方が空腹よりしんどいです。
辛いのは最初だけ！慣れたら空腹が心地良くなりますよ！

ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！

みなさん甘い物ってどうしてますか？

甘い物ってお腹の好き具合とは別に食べたいのですが・・・。
むしろお腹減ってる時は、甘くないものが食べたいので、
ある程度お腹を満たしてさらに甘いもの食べるというのはウェイに反する気がするし・・・。

ウェイに反するとか・・じゃなくてさ
食べたいと思ったら、焼き肉でもケーキでも果物でも食べていいの
ただし、今までの食生活の半分〜1/3の量
少量のごはんやおやつを食べたなら、次の食事まで2〜3時間の間隔を空ける。
ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
自分の頭で考えてみようよ？
食後1時間経ってから、
まだ甘いもの食べたいという欲求が治まってなかったら食べてもいい
ただし、今までの食生活の半分〜1/3の量
食べたくなったものを食べて脳を満足させつつ、量はきちんとコントロールする
自分がどれだけ無駄なもの食べて太ってきたか自覚するためには
しばらくレコダイのように食べたもののメモとるのも有効だと思うよ

ウェイ･ダウン法やってるみなさんは飲み会など以外の食事では自炊してるかたが多いですか？
それとも外食していてもお腹いっぱいになったら残していらっしゃるのですか？

>>255
残すほど注文しないのが基本だけど、定食とかどうしようもないときにはご飯とか付け合わせを残す。
前はお昼にどこのランチを食べるか楽しみにしていたけど、ウェイを始めてからはベーカリーでパンを買うことが多い。
ランチだと量が多いけど、パンだと1個だけとかにできるから。

飲み会とか食事会ではチートと割り切ってみんなと同じように残さず食べています。
元に戻せばちゃんと痩せてくから、食べ過ぎた罪悪感とかも全くない。

>>251
空腹が心地よくなる、って感じがよく分かる！
ぐぅーと腹の音が嬉しかったりする。

量だけ気にして好きなものを食べていいから、何が食べたいのかを真剣に考えるようになった。

味わうこと、ひとくちひとくちが大事になるよね。

食べ物がいとおしい感じ。

満腹になることが重要じゃなくなる。　

>>256
なるほど！どうもありがとう！

飲み会や食事会以外は外食で2食･約1500kcal前後の食生活をしていたから、外食を続けるにはどうしたら良いかと思ったんだ。

自分も行った先によって昼をどこで食べるか楽しみにしてたんだが定食屋より小分けして食べられる美味しいもの探しも良いですよね。
同じカロリー以内を守ることができればウェイ･ダウンの方が痩せそうだからさっそく試してみます。

生理前だからかだめだ…
ほんとにおいしいものを少し食べるようにしなくては……

>>253
最後に甘いものを食べるのなら、その前に食べる分を減らして、甘いものに回しています。

あなたも甘いものを食べたいのならば、甘くないものをその分減らせばいいのでは？
甘いものの量を考え、その前の食事を残す練習をしたらいいと思うのです。

自分の空腹感や満腹感を無視して、「お腹が満たされたら甘いものを食べる習慣だもん。
それは譲れない」という姿勢を貫くならば、それがあなたの生きる道なのかもしれません。
痩せたり、肥満解消して長生きするばかりが、人生の全てじゃありませんから。

うわ、イラつく

>>253

>ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
>となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
>ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
>自分の頭で考えてみようよ？

いや、それがわかってるから、いつ食べたらいいかな〜と。
ウェイの基本は空腹になるまで食べないことだし、
空腹の状態だと甘いものは食べたくないからさ。

まあ、でも一日のトータルで食べる量が減っていれば結果オーライだと思うので、
空腹にこだわりすぎなくても、
おっしゃるとおり食後１時間とかで甘いものを少し食べるというのもいいかもしれませんね。
ストレスがなく長くつづけられそうな気がします。

>>261
なるほど。
食事を減らして、その分甘いものはクッキー１個とかですめばいいのですが、
甘いもの食べたい時はそれではすまなくて・・・ウェイ的に１食分だろそれ（甘いものだけで）ってくらい食べてしまいます。

習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。

腹減ってないのに食べたり、必要以上に大食いしたら、太るのは当たり前。
って思ったら、続くんじゃないのかな。

甘いもの欲するのは炭水化物不足とか色々原因あるけど、
本当に身体が欲しがってるか、脳が欲しがってるか、見極めてみたら？
元々甘いもの大好きってなら、食べてもいいと思う

ファミリーパックのアイスはすぐお腹減るー

甘いものへの強烈な欲求は

『た　ん　ぱ　く　質の欠乏』と

クエン酸やビタミンＣなどの果物への欲求の誤情報だよ

( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
http://www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

>>264
ちゃんとウェイ的に、少ない量食べて空腹まで食べないっていうのは平気なんですよ〜。
ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

>>265
炭水化物不足・・・。
時々おかずだけしか食べないことがあるので、それあるかもです。
甘い物は以前は大好きだったのですが、最近はそれほど食べたいと思わないので大好きまではいかないと思います。
母親は好きで何かしら毎日大福とか甘いもの食べてますが、よくまあ毎日・・・と多少げんなりするくらいなので。

>>267
たんぱく質！これも不足してる可能性あるなぁ・・・。
ウチあまり肉が食卓にのぼらないので。

クエン酸やビタミンＣは不足してるかどうかわからないですが、
甘酸っぱいジュース飲みたいなぁと思うことは結構多いです。


う〜ん、発作的に甘いもの食べたくなるのは、
栄養バランスが悪くて脳が求めてたりする可能性も否定できない気がしてきました。

以前こちらを見ながらウェイで10キロで落とした経験あり。
が゛、その後1年海外転勤していたら外食続き(自炊苦手なので)、
ストレス、不規則生活で、8キロ太って帰国。
帰国早々言われたのが「太って顔が違う」・・・何気にショックなので
ここ見て再び頑張る。

>>270　なんだ　くそ馬鹿のデブかよ
あきれたわ
散々、栄養の見直しをしろと言われても頑として突っぱねてたくせに
低脳なんだね
栄養が何かなんて１つも理解してないんじゃん
馬鹿だってことがよくわかったわ

急に顔真っ赤にしてどうした？

>>273無知なデブが嫌いなんだよ

>>263
>>習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。

「デブ衝動」というものです。
その衝動に負けた人だけがデブになれる。デブになるためには重要必須的な衝動です。
この衝動をスルーされると残念ながらデブにはなれません。
「これは避けられない衝動なのだ」と自分に言い訳しつつ食べ続けて頂けるとデブへの近道。デブ思想を完全攻略できます。


>>270
>>ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

他の人の指摘のように炭水化物等、必要な栄養素が足りなくて甘いものを脳が欲する場合もあるけど、
ストレスでも「お腹は空いていないのに甘いものが食べたい」ってなることもあるよ。
栄養は足りていても、脳がリラックスだけを求めて甘いものを食べるように欲求しているのだと解釈している。
ただ、そこで食べてしまったらダイエットにならないから自分はそういうときも我慢している。
代わりに脳には別のリラックスをあげて誤魔化す。例えばハーブティを飲んでボーっとするとか。

そもそも、甘いものに限ったことじゃなく「空腹でもないのに食べたい」というのがデブの原点だから、
その誘惑に勝てないことにはデブのままでいるしかないのだと思う。
あなたの場合は、それがたまたま甘いものだったというだけで、甘いものを特別視する必要なんて何もない。

まったくもってデブの言い訳ってすごいものがあるからね…　

甘いものを発作的に〜
母は毎日甘いもの〜

そんなん親子なんだから、そっくりそのまま遺伝しとるわデブが！
デブそのものの言動に呆れたわ

>>270
ここは、甘いモノ衝動が強い人のスレじゃないよ。
衝動コントロールに強い障害があるのなら、メンヘル板の方が歓迎されますよ。

ここでのやり方でダイエットしたいなら、自分流に応用すればいいんじゃないの？
ただ、ここには原理主義者が多いから、我流アレンジをここに書いたら叩かれるよ。
らちのあかない内的葛藤をいつまでも書いて時間つぶしてないで、やることやったらいかがですか？

これ以上の答えを出すのは、ご自分でやることです。そろそろお引き取りください。

ウェイはケーキ食べたいなら食べてもいいでしょ
何を一々五月蝿いこといってんだか

うん。一口か二口食べればいい。

お腹がグウグウ鳴ってるけど、脳で空腹を感じてない時は
食べた方がいいのか？食べない方がいいのか？

そういうこともあるんだね。

自分はお腹鳴ったら「やった空腹きた―何食べようか」みたいに即食べちゃうな。

なんていうか、空腹も「やった食べよう！」って嬉しいし、お腹すいてない状態も「今は空腹じゃないから幸せ」って思うようになった。どのダイエットより本当にストレスが少ない。

胃の中が空っぽだったらいんじゃないかな

俺は辛いもの好きだからダイエット楽
うおー辛いもの食いてえーと思ったら、
普通のおかずに唐辛子振りかけるだけｗｗ

ウェイはじめて２週間、夜中に我慢できなくて色々摘んで６００g増量
気にせず続けよう…

私も時々食欲爆発しちゃうよ。
まだまだデブ脳なんだろうな。

お腹一杯でもう身体が欲しくないのにパクパク食べる衝動を治したいなー
腹七分目くらいで、もう食べたくないな〜って自然に思えたらいいのに…
身体の声を聞くのって難しいな

今朝このスレを見つけて早速今日から始めてみた
ちょうどレコーディングダイエット三日坊主してたとこだったんで…
空腹になったら食べようと意識し続けてたら、いまいち空腹のタイミングがつかめなくて
いつもは３食きっちり摂らないと気がすまないのに今日はほとんど何も食べてない
続けてればだんだん感覚が分かってくるみたいなんでとりあえず続けてみる
お腹が空けば食べられると思うとストレスには感じないのが良いね

ＡＫＢの秋元って人もウェイっぽいことやってるみたいだね

空腹には、「脳がお腹空いたと主張してる」パターンと、「本当にお腹が空いた」パターンがある。
本当の空腹は「本当にお腹が空いた」の方。

お腹が空いた気がするがよく分からん時は、大抵は脳が食え食えと言ってるだけ。
そういう時に「本当にお腹空いた？」と何回か自問自答すると、自信がなくなってくる。
脳が暴走したら、「そんなことはどうでも良い。俺は多分空腹だから、とにかく食いたい」という衝動がくる。
その衝動が来たら、沢山食べたいと思ったモノを、少しだけ食べたら、波が去りやすいよね。

なんかだんだん食べる回数が減ってきて食べる量も少なくなってただの小食ダイエットになってきてるかも。

>>290
その感覚！その感覚！！いいな。
２ヶ月ウェイサボったら、その状態に戻れなくなった。で2.5ｋｇ増。
またスタートからやり直しだ。
習慣って怖ろしいな。

気軽に初めたらストレスなく食事が減らせて体重も少しづつ減少してラッキー
と楽しくなりかけた10日目に焼肉のお誘い＆翌日から風邪で寝込み、体力
つくよう見舞い食料を食べまくり・・・、風邪が治った今でも間食ドカ食いが
止められなくなってしまったorz
お腹空いてないのに脳が欲しがるんだよ！困った。
しかもリバウンドしたorz

腹減ったらおにぎり半分位食ってる
約100kcalずつこまめに
ゴリゴリ痩せてくぜ

お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？

>>294
自分も初心者なんだけど、私はこんにゃくゼリー食べたりブドウ糖なめたり飲み物飲んだりしてるよ。

>>294
お腹いっぱいって時点でもうウェイじゃないだろw

>>294
テンプレ2
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

お腹一杯になっても食べたいって人は、あの長文レスのしつこい人と同じ人と思うんだ。

そうですね、お腹一杯になる前に食べるのを辞めないとですね。
胃の感覚を感じながら食事してみます。

夕食の時にウェイがしにくい…
19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？

あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？

ウェイって、ダイエットというよりライフスタイルだよね

最近の質問ってなんか変じゃない？
「○○ってダメなの？」
って自分で少しは考えたら分かるよね？
自分の生活の工夫なのに、他人が口出しできねーじゃん。

>>294
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？

そこで食べたらウェイじゃないどころか、ダイエットにもなってないよね？
ガマンしないで食べてるからデブになったんでしょ？

>>300
>19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？

お腹が空かないんだったらダメじゃないんじゃないでしょうか

>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？

それで痩せないんだったらダメなんじゃない？

>>300
>>朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
むしろ何がダメなんだ？

>>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
１回の量を過食期の半分〜1/3にする

>>飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
ビール禁止とはどこにも書いていない

やってみるか・・・

これができる人は最初っから太らないと思う

スルー検定実施中

デブのままでいても誰も困らないよね
勝手にすればいいのに 痩せていただくように丁寧に指導してくれないとキレるのは脂肪脳

やり方が不安で他の意見を聞きたい人にここの住人は冷たいなｗ

ウェイは自分の生活に合わせてアレンジするのが当たり前なのに
>>300の夜ご飯の時間なんて言われても知らんわ、って感じでしょ

お腹が空いたら少し食べる、これだけ

自分は時たまウェイやって食生活リセットしてるんだけど、
ウェイやるにあたっては普段過ごす部屋からは食べ物が一切なくなってる。
飴やちょっとした御菓子やおつまみも全部キッチンの棚か引き出しの中にしまってる。
食べる時間になるといそいそと用意するんだけど、
どんなに回数が多い時でも、食べながら次の時間に何を食べるか決めちゃってる時なんかでも、
食べ物はしまい込んだままにしてある。
普段からそうしてる人もいるだろうけど、
自分はおやつや果物関連はテレビ前のテーブルに出しっぱなしだったり、
手元になんらかの食べ物、飴やガムがあったりするんだけど、
ウェイやってる時は全部しまい込んでるのな。

ウェイやるのに初めに１００ｇ秤ダイエット参考にしたから導入しやすかった。

食べ物は、しまっておく。
トレーニングマシンは、しまわない。

基本だね。

ずっと１日２食外食のみでダイエットしてたけどウェイの方が食べる量少なくなった。ちょっとでおなかいっぱいになるし菓子パン三分の一くらい食べたら身体が対処できないみたいでゲップでたりするようになった。
これって普通の反応だよね？

菓子パン三分の一で？！
普通のご飯とかでもそんな少量でおなかいっぱいになるの？
それとも甘いものだからたくさん食べれないってこと？

どっちにしろ、そこまで胃が小さくなるのは自分では今のとこ考えられないな〜。

いやちょい拒食症の域に入ってないかい？

昔は牛丼メガ盛り余裕で食ってたのに、ウェイになれるとミニでお腹いっぱいになった・・・

菓子パンなんて三分の一くらいが適量だろ。

俺は見た瞬間お腹が膨れるがな

見ただけとは凄いね。

パンなんて軽々１コ食えてまう･･･から、買わないことにしている。

甘さ控えめなのが罠。
強烈に甘いケーキを一口食べた方が、それで終わりやすい。

こないだ貰ったフィリピン土産のお菓子がそんな感じだったわ
２個は食べられない

314です。
今朝はおでんと巻物と惣菜パンでどれくらい食べるとちょうど良いか試してみました。
おでんのこんにゃく1つと玉子でけっこうおなかいっぱいになって細巻1切れ(50kcal程度？)パン一口(70kcal程度？)で食べ過ぎたかんじの満腹になりました。
以前はおなかいっぱいでも食べたいと思ったら食べまくってたのに不思議。

同僚と寿司の予定なんだけど胃が気持ち悪くならない程度に食べたいから、もっと食え言われるだろうし割り勘だろうし、ワガママだが正直あんまり行きたくなってきてしまう。

>>323
どうでも良いわ
「これって普通の反応だよね？」ｷﾘｯ
地獄のミサワかお前は

人と食べてると、量に気をつかうよね
正直しんどい

>>323の文章間違えてた。一応訂正させてくださいごめん。

×行きたくなって
○行きたくなくなって

>>323
それそのままいくとリバウンドするよ

だよね。
文体の書き方から、構ってちゃんのメンヘラ素質がうかがえる
最悪過食症、過食嘔吐だね。

ウェイで「〜〜なの？」って訊くタイプはみんなメンヘラに見えてしまうようになった…。
腹一杯食べた報告とかして
「デブでダメなアタシ、どうしたらいいのぅ〜？」
ってのも、構ってちゃんにしか見えん。

放っとけばいいじゃん
どっちもどっちに見えるよｗ

むしろ、女の発言や書き込みに、同意以外の何が必要なんだ？
「だよね〜。分かる分かる。」でいいじゃん。

だってわかんねーもん。

なんでそんなカリカリしてんの？
食べる量減らしすぎて低血糖なの？

更年期障害

免許合宿に行った時、三食バイキングだったんだけど
昼夜は時間内なら何回行ってもいいからウェイが楽だった
今日は何かな♪っていうわくわく感もあるし
食べたいものがなければ食べないっていう選択もできた
免許取っちゃった人や長期休暇が取れない人にはできないのが難点…

今は近所にグラムで値段だすバイキング形式の学食があるから
よく入り込んでお世話になってる
下手にコンビニで買うより量調整できるし安くていいよ

>>333自分がカリカリしてるから他人もカリカリしてる！と自己投影するんだよね

１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ

こんなの簡単なはずなのに難しい
まだ空腹感がちゃんとわかってないのかな…

>>337
満足感は遅れてやってくるもの
ご飯中に電話が鳴って、つい話し込んでしまった
さて食事の続きを、とまだ半分しか食べていないのに
もう食べる気分ではなくなってしまったこと、ないですか？
「１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ」ってそういうことです

>>333
低血糖ってマジでイライラするんだな。
仕事で元々嫌いだった奴と組んだ時にもう少しで暴言吐きそうになったぞ。
元から嫌いだったんだけど、仕事だけの付き合いだからスルー出来てたのに、
減量、というか糖分が足りてない食生活になったらマジでイライラして仕方なくなった。
食事量自体には不満に思ってないから、
仕事中は市販のブドウ糖をたまにポリポリかじるようにした。

これが効いてるのかどうかは分からんが、
コーヒー淹れてブドウ糖を口に入れる度に（落ち着け俺）と振り返るようにして自分を取り戻せてる。

ウェイ自体は辛くもないんだけど、糖分の摂り方が自分には難しい。
肉と野菜が好きだから、炭水化物とかもあんまり摂ってないしな。
普段飲んでた甘い缶コーヒー買うの止めてからマジで純粋な糖分摂れてない。
果物あんまし好きじゃない人ってどうしてるんだ。

糖分は食事にも含まれているので、ウェイで食事すれば必要な量は摂取出来るはず
甘い缶コーヒーを買わないと体の調子が悪くなるなら糖尿病か何かの病気でしょう
気になるなら医者に相談してください

>>339
糖分のせいにするなよ。
ビタミンＣとマグネシウムとカルシウムをのサプリのがぶ飲みの方が何倍もまし。
カリカリするのは糖分不足のせいだけじゃないから。

>>339
炭水化物少し取るようにしたほうがいいよ。
ブドウ糖とか缶コーヒーは、血糖値上げるのに即効性あるけど、
血糖値下がるのも早いからさ。

んで、低血糖ってだんだん慣れて平気になっちゃうんだけど、
自分は平気でも脳は飢餓状態になってるので、
代謝落ちるし筋肉減らして糖分補おうとする（脳は糖分しかエネルギーとして使えないので）わ、
なにかの拍子にドカ食いのスイッチが入りやすくなってしまうらしいよ。

減らしたいのは脂肪だよね？
脂肪は、運動でもしない限り、いくら頑張っても一定の量しか燃焼しないから、
低血糖なるまで食事制限すると、体の必要なとこまで分解してエネルギーにされちゃうよ。

2週間は順調にいってたけど、日曜のチートデイで焼肉を腹いっぱい食べてから食欲はんぱない。
なんとか我慢してるけど早く元に戻らないかな。

>>342間違った知識を広めるなよ
気持ち悪いな

ウェイ挑戦中です。
155の62からがんばります＼(^o^)／
ミニおにぎり持っていってお腹すいたら、会社で便所飯してます)^o^(

空腹感が上手く見極められないんだけど何かコツありますか？私はおなかが鳴るまでひたすら待っているけど…。
ウェイはストレスが全くなくて頑張れそう！

便所飯……汚ならしいデブ
嫌な工夫するのは何で？
下品だし、不衛生だって分からないのかな？

トイレでモグモグしているデブ女をみたら、それこそ
「デブ隠れ食いしてるよ」
って思うわ

正直、気持ち悪くなった

トイレで食うって、やっぱり、食べて即嘔吐していた頃が懐かしいからなのかな。

飯食うくらい堂々としたいよな

いや、堂々と食えないから便所飯なんでしょ。
私的には無理だけどそういうのできる人もいるんだよ。

もし人の飯に文句言う奴がいたら、
１、そいつの飯覗き込んで「そんなもん食ってんの？」と言ってやる
２、ぶんなぐる
とかしてやればいい。なんで隠れて飯食うんだよ。

あ、悪かった。会社で人目につくのが嫌だから
便所で食ってんだよな。

でも排泄するところで飯食うのはやめろ。どうしてもできない環境なら
>>351の精神で反発してくれ。

自分がどうなってもいいって思ってるやつは
他人にも何してもいいて思うようになるから。最低限人間の尊厳は、
自分で守れ。

どうでもいいわ

普通の会社に勤めたことがある奴は分かると思うが
空腹を感じたからって仕事中に何かを食い始めるなんてあり得ん。
まあ、便所で食うのはどうかと思うが
せいぜい一口で食える程度のシリアルバーみたいな物に変えてみては

不愉快だという人は「便所飯」をNGワードにでも入れておけよ。
見なくて済むだろ。

食堂、給湯室、休憩場所、屋外等、食べる場所はいろいろあるでしょ？
それを最も不衛生な便所を選ぶから叩かれる

ウェイはじめて１年以上の人いますか？

ウェイで顔の肉も落ちる？
空腹じゃないのに食べちゃうのやめたい…

痩せれば落ちますよ

お腹すいてないのに何か口に入れたくてドカってしまう。
苦しいのに食べ続けるなんて本当おかしいよねorz
嫌なことあると食に走るのだめだなあ…
ウェイ続けたらそんなこともなくなるのかな？

>>360
散歩するとか、サンドバッグ叩くとか、大声で叫ぶとか、
食べる以外のストレス解消の手段を見つけよう。

>>360はウェイをなんだと思ってるんだろうか？
ただのダイエット方法に何を求めているんだ？
自分のストレスを、ダイエット方法が解決、軽減してくれるとでも？

なんか異様な人格障害を患ってるぽい…
　

>>360
嫌なことあると食うし、嫌なこと無いときも喰うから太るんじゃない？
どっちかにしたら？

>>363
嫌なこと ＝ 体重が増えてしまった
だとしたら…

食うために嫌なことばかり起こるようにしてんでしょｗ

>>360
あ〜、なんかわかるわ。
たぶんそれって、「おいしい」と思うもの食べてないでしょ。
「もったいないから」「食事の時間だから」「目の前にあるから」
理由はなんでもいいけど、いや理由なんかなくたって食べてしまう。

自分が本当に食べたいと思って食べてるのか？
と一口食べるごとに自分に聞いてみて。

少なくとも自分は、食べたくないものをいくら食べても脳が満足しないな〜と思った。

ウェイで160/70→45以下にして、1年キープしたら、
10年程悩んでいた不妊症が治って妊娠しました。
出産が終わったらまた再開して元に戻そう(`･ω･´)

>>367
すごい！おめでとう！元気な赤ちゃん産んでくださいね！
自分の不順も治ると良いなぁ。

おめでとう！

妊娠中は高血糖になりやすいからこそ、ウェイの小分け多食が良いと思うんだけど？

ｳｪｲを始めようと思い今日 ｺｺに辿り着きました。

勉強しようと思い最初からじっくりﾛﾑって分かったことがありまつ。。
ｳｪｲ実践者の方を『上から目線』とか『言い方がきつい』とか言ってる人がいましたが
それは違うと思いまつ。。

本当にｳｪｲを実践している方々は親切で優しいと感じました。

てか
相談者に対してきついﾚｽや酷いﾚｽをしている人は実践者ではなく荒らし本人さんですよね。
《ｳｪｲ実践者のふりして初心者や相談者に酷いﾚｽをする》→《違うIDで酷いﾚｽをした実践者を責める》の自演流れが一目瞭然でつよ

ｽﾚ住人＝『相談者を馬鹿にする』『上から目線の冷たい人』という印象を植え付けて
初心者が相談しにくい雰囲気を作っている感じがしまつ。。

>しまつ。。。

なんて書くようなデブ丸出しさん自身は一切ウェイをしてないのが丸分かり
分析してるようでしてないバカみたいなんだけど？
批判したいだけのつまらない長文するの最近増えたね
新手の荒らしなのかな　

>>372
しっ！　かまっちゃいけません・・・。

平和だね〜

( ；´Д｀)

ウェイ、ホントいいね。
無理なくじわじわと体重が減っていく。

ただ、寝る前にすごくお腹減るわ〜。
自分的には寝る前４時間くらいは物食べるともたれる感じするから避けてて、
ウェイ始める前は、夜ガッツリ食べてたから、寝るまで全くお腹減らなかったんだけど、
ウェイ始めてから夜中にお腹減りすぎる・・・。

夜中にアメとか、カロリーだけあって栄養ないもの食べるのもなんか抵抗あるし、
おにぎりみたいなちゃんとしたもの食べるのも胃に負担かかりそう・・・。

皆さんは、お腹が空いたら夜中でも気にしないで食べますか？


今のところ空腹をガマンして寝てるけど、
朝起きた時の胃の調子がいまいちよくない。なんでだろ。

体の不調は病院へ

空腹すぎても、食べ過ぎても胃は痛くなる。
夜中でも、空っぽ過ぎの時は何か入れるよ。
胃酸過多なら、牛乳とか飲むといいかも

>>378

胃酸か〜。
今まで夜はたくさん食べてたのを体が覚えてて、
胃酸たくさん分泌してんのかな。

牛乳いいね！あっためて飲んだら空腹も落ち着きそうだし、
胃もまもってくれそう。
ありがとう！お腹減ったら牛乳飲んでみる！

>>308
軽々痩せたんだったらそのやり方や実践してたときのことを
上から目線で教えてあげればいいじゃんｗ
そういうのすきでしょ。元巨デブってｗｗｗ

昨日は外食してたらふく食べてしまった。
昨夜は寝るにも寝付けず、胸焼けして気持ち悪い。
反省して又ウェイを楽しも

誰にでもストレス発散することが必要なわけでそれが
おいしいものをしっかり食べるということだという人もいる。

それをなぜいちいち、メンタルがどうのこうの、そういう病気であると
決め付ける発言をする人がいるんだろうか。不思議だ。

おいしいものを少しだけ食べて満足するダイエット方法なのはわかる。

ですが、食事がストレス解消になることも事実ですよ。
デブにつながるか否かは別の話。

すぐに摂食障害だのなんだのと口にしたり、書きたがる人はどこかおかしいです。
元そういう障害を持った別の精神病の方じゃないでしょうかね。

反省してウェイたのしもｗ
とか、しばらくさぼってたし、これやるとすぐ痩せるからまたやろう

というレスが多いのはどうしてでしょうかｗ

継続して続けられるダイエットではないのですかね？
すぐに体重が戻り、やり直す人が住人に多いこと多いこと。

それだけメンタル弱めのリバウンドデブが多いスレってことですかね？

成功後も維持している人は書き込まないから

>>382ウェイダイエットに関係ない愚痴を書き込みするオデブスさまは巣へお帰り下さいな

ｗｗｗオデブスさまｗ
オデブスさまって、過食が止められなくて、ずっと粘着してる人だよねｗ

>>382
確かに何かと言ってメンタルだのなんだのって決めつける人いるね。

実際、摂食障害をもってる人もいると思うし、ウェイと言うこの方法を知って少しでも治ればいいね。

>>385
そういう反応しかできないところが、性格に問題あるよね。
可哀そうな人だわ。

メンタル弱め…自分も意思が弱い
時には失敗したり繰り返しながら、ウェイを取り込んで続けていけばいんじゃない？
ダイエットは自分の身体(食欲)と上手く向き合うことが大切

>>388
可哀想って変換できない人に言われたくないなぁｗ

あなた本当に可哀想な人ね

言い合いが低レベルすぎてフイタ

粘着オデブスさま自身の低レベル愚痴レスのせいじゃんｗ　

>>390
漢字変換にケチつけるって低脳すぎるな。

ウェイのおかげで妊娠中の体重増加は7ｋｇですんだ。
産後はモリモリ食べても1週間で妊娠前＋1ｋｇまで落ちたよ。
今は授乳期間中だからウェイは一旦お休み。
もともと155ｃｍ53ｋｇだったので、卒乳したら再開の予定。
ウェイありがとう。

１週間で妊娠前＋１ｋｇってすごいなぁ。
母乳あげると体重ガンガン減って体重妊娠前まで戻るよ〜って
周囲の妊娠経験ある人は皆言ってた。
授乳するとそれだけで１日５００kcalくらい消費するらしいから、
>>394はこれからもっと痩せるのかな〜、うらやましい。

妊娠中にウェイを知っていれば…！こんなことには…！！

今からでも遅くない！

最近ウェイできてなかった…
また頑張らなくては
一回ドカるとだめだorz

今日はチートだった、明日からまた頑張ろう〜！・・・てならんよね；
ドカ食いしたときの快感は中毒になる
だからデブなんだけど

わかる…。チート続けちゃうんだよね。
太ると生理が狂うのに。

腹減ったら食うという方法を選んだ理由が
食うのが好きだからって人は成功しないんじゃ…

テンプレを読んで普通に理解力ある人＞うまく行くから書き込まない

テンプレ読まない、理解する脳が無い人＞どか食いが止まらない、一回のどか食いでなぜか反省、そして書き込む

ほれ、デブの常套手段だからだよ
反省する振りさえすれば全部チャラ、ていう性格

謝っとけば許してくれるんだもんねッ！

って思ってる故のデブの常道行為だから

８月末からウェイ・ダウン始めて、-6ｋｇ達成！
（それでもまだ70kg台のピザなんだけど）
念願の60kg台が見えてきたので、記念カキコ。
スレ住人に心からの感謝を！

とりあえず5日で1.5ｋｇ落ちた
味わって食べるようになってご飯がおいしいよ

>>404
頑張って！

寒いから脂肪が固くなる

ウェイやってるとおいしいものを少しだけ味わって食べたいから、どうでもいいような食べ物でお腹膨らましちゃうと後悔するねorz

質問なんだけど、ウェイで顔や胸って痩せた？あと平行して筋トレとかするべき？

>>408
顔も胸も痩せました。

>>筋トレとかするべき？
ウェイに運動は必須ではないですから、「するべき」とは言い切れないです。
質問が「筋トレ」ではなく「有酸素運動」でも同じ。

ウェイスレじゃなくて筋トレスレとかしかるべきスレで質問したほうが参考になると思います。
その際、なぜ、どんな場面で、「筋トレ」をしたほうがよいかと疑問が湧いたのかも書くと親切です。

一回どかってからたくさん食べれるようになってしまったああああ
空腹ってなんでしたっけorz

>>410
お腹がぐーっと鳴る

あえてのチート・どか食いはしない方が、お腹的にも精神的にも楽だよね

これやってみようかな
運動はガンガンやるけどね

外食の時はできないね。 食べたいだけ食べてしまうよ

>>414
○○だからできない→デブでバカ
○○だけど工夫してみよう→ダイエット成功

あなたはデブでバカ

バカとか悪口は使うべきではない。

デブは、できない理由を探す天才。
デブは、言い訳の達人。

デブも悪口ですｗｗ

このダイエット、巨が食い過ぎを正すのに最適なんだけど、
色々ルールがあって、思考停止したおバカさんには出来なさそう

すみません。質問です。
最近、ウェイの食事になれてきたんですが、基礎代謝分のカロリーを下回る事が…

基礎代謝分に満たない時、足りない分は食べた方が良いのですか？
皆さんはどうしてますか？
よろしくお願いします。

基礎代謝分食べなくてもいいと思う。
栄養不足になったら、身体がなにか栄養を求めると思うから、そしたらそれを補えばいんじゃない

基礎代謝に関係無く体調が悪くなるなら少し量を増やせばいいし、そうでなければそのままでいい

>>414->>417
ﾜﾛﾀ。ちなみに、「BMI２５以上は、デブ界のエリート。３０以上はエリート中のエリート」って言葉もおすすめ。
うちの父親がBMI２７だったんだけど、「デブ界のエリートじゃん」って言ったら、ダイエット便乗してきて、今BMI２４になった。
言われた人が痩せる不思議な言葉。

>>418
食べたいものを食べる。カロリーは関係ない。
食べなくないなら食べない。基礎代謝分とか関係ない。ウェイはそんな感じだね。

自分でわざわざ考えなくても、脳が勝手にカロリー計算して食べたいもの必要なものを教えてくれるようになるんじゃないかな。
生まれたての赤ちゃんとかカロリー計算なんて知らないけど、巨デブになることはないし。それを目指す感じ。

赤ちゃんはミルク飲まなくなる時期が定期的にあるけど、あれ調整してるんだってね
つまり人間には摂取量を調整する機能が生まれながらにしてあると

この機能が故障するとピザになるのかなぁ
ウェイするまで、空腹感がわからなかったもん

ウェイウェイ

>>422
それそれ。
機能が故障している間、自分でカロリー計算して「このくらいで満腹になるんだよ」と脳に教えていくことはいいと思うけど、
リハビリで使う道具の意味しかないカロリー計算に合わせて食べてしまうとしたら、それは本末転倒な気がする。

例えるなら、身長が１５０センチの間は１５０センチのベッドを使えばいいけど、
身長が１７０センチになったなら、ベッドも１７０センチに変えればいいだけなのに、１５０センチに合わせて「足切断しなきゃ」って考えているような感じにみえる。

せっかく脳が満腹信号出せるようになったのに、計算上のカロリーが足りないから食べるのでは、意味がない。
また脳が「あれ？満腹信号出したのにまだ食べるの？食べるべきなの？」とトンチンカンになるんじゃないのかな。

というか生まれたてのどんどん成長していく赤ちゃんを例に出すのはどうかと思う

まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
テンプレにも書いてあるじゃん
厳密に計算とかする必要はないだろうけど

カロリーを気にせずにって言うのは、
「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？

>>425
> まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
試しに基礎代謝以下である０カロリー生活を１ヶ月続けなさい。痩せなくなるのはウソだとわかる

> しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない

> テンプレにも書いてあるじゃん
> 厳密に計算とかする必要はないだろうけど
全く計算する必要は無い

> カロリーを気にせずにって言うのは、
> 「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
いいえ。カロリーを気にする必要が無いからです

>>418です｡
色々とアドバイス、かつご指摘ありがとうございました。
よくよくテンプレートを読んだところ、基礎代謝分は取るように、と書いてありました。
本当に私の体が基礎代謝分必要なのか、もしかしたら今計算上の基礎代謝分が間違っているのかもしれません。体と相談しながらウェイをやって行こうと思います。

お手数をおかけしました。

>>425
>>体が飢餓状態になって
空腹を我慢してたら飢餓になるだろうけど、ウェイって空腹でも食べないってルールはないよね。
つまり、あなたは空腹を感じなくても飢餓になることがあるって前提で言ってるのかな？？

飢餓になるほど空腹を感じないってのは、満腹感がなくてデブになるのと同じくらい異常なんじゃないの？

糖質制限してドカるのとかリバウンドの典型だけど、それは脳が糖分を必要だからそういう指令を出しているのであって、
本当に飢餓状態になったら、脳が「炭水化物食え」って指令を出すと思うよ。
猫やライオンが草食べるのも、味が好きってのもあるだろうけど、「食え」って指令が出て食べているんじゃないかね。

>>418さんが、空腹を我慢していて基礎代謝を下回っているのなら、「空腹なら食べろ」というアドバイスになるし、
空腹ではないけど基礎代謝分食べた方が良いか？という質問なら、「空腹じゃないなら食べる必要がない」というアドバイスになると思うよ。
本当に飢餓状態なら空腹になるよ。

空腹感がないのに飢餓状態になるのだとしたら、デブスイッチと逆のスイッチが入っている状態だから、病院で治療を受けたほうがいい。

確かに、栄養失調になっても腹が減らないようなら病院に行った方が良いね。

>>426
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない

基礎代謝を維持、もしくは上げながら痩せる方法もある
筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
食生活とも無関係ではないよ
基礎代謝が下がって、さらに痩せにくい体を作る事がダイエット？
ダイエットの意味は「健康な体になるための食事方法」だよ

>>425
空腹がどうって問題じゃなくて、
体の仕組みとして飢餓状態になると栄養の吸収が良くなる
食べるのを減らしても吸収が上がっているために体重が減らなくなると言う状況になり、
飢餓状態になっていることを理解せずここで減食をやめて量を戻してしまうとリバウンドで太る結果になり

ちなみに猫やライオンが草を食べるのは毛玉や消化できない物を吐き出す為であって、
味が好きとか栄養を取る為ではないよ

418さんがテンプレ読んで納得してるんだから、この話題はおしまい

>>430
基礎代謝のお勉強は他所でやってね

430さんは単に読解力がないんだと思う。

>筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる

それは筋肉で美しく締まった体になっただけ。
基礎代謝はムキムキのボディビルダー体型になって、やっと微妙に上がる程度。(NHK調べ)

>>433
締まっただけじゃなくて、10kg痩せてたけど。

読解力がないというより文章力がないんです。すいません

>>434
文章力はあるし、あなたが言いたいこともわかるけど、読解力のほうが致命的だよ。
質問者も回答者も基礎代謝分相当の「摂取カロリー」の話をしているのに、1人だけ基礎代謝の話をしている。

理解できないのなら、>>418の質問からそれぞれの回答を10回ずつ黙読することをお勧めする。

>>434
バカは本当にバカだね〜

筋トレで体重が減った人は、基礎代謝が上がったんじゃなく有酸素運動も併せてやってたんだろうね。
>>433が言っているのは正解。オリンピック選手くらいの苦労しないと筋トレで基礎代謝は上がらない。

ま、ウェイをやってる私達は、そんなマゾ的な苦労などせずに楽に痩せましょう〜

運動しないでも痩せられるダイエットって書いてるのに筋トレとかヌカスのはどこのバカだよ
どっか行け

生物として、ごく当たり前の自然な食事方法だから安全なんだよね。

くにまんがさんリバウンドしてないかな

自分も明日からやってみようと思います
テンプレよく読んで、また途中経過を報告しにきます。

体重の上限更新しちゃったから再チャレンジ!!

最近しばらく空腹になってなかった
ウェイやると食べ物がおいしくてワロタｗ
ただ空腹がわからなくなるなあ…お腹が鳴ったら空腹でいいのかな

久しぶりに甘いもの食べたい、と思っていちご大福買ったけど一個が全然減らない
一口ずつで満足だ。あんこうまい

食事制限は免疫力落ちて病気しやすくなる、肌あれする、精神もおかしくなるって聞いたけどウェイは大丈夫なのか？

>>445
どんな食事制限だよ。
少食は健康に良くて、長生きできるぞ。

ウェイしたら、肌も髪も綺麗になったけどなぁ体の調子も良いよ

お腹すいたらこれ食べるんだ、と買ってきた物をﾁﾗｯﾁﾗｯしながら過ごすのが楽しいｗ
結果食べなかったりも多いんだけどね
好きなものを最後に取っておくタイプとかMには合ってるようだ

基本何食べてもいいからね
一口食べて、味わったら[次回をお楽しみに!]って感じ？
上にもあるけど、1個単位で売ってるお饅頭やきんつばが半分とか1/3で満足出来る様になったし
でも反対に外食とかは困るようになった(´・ω・｀)
食べきれない…かと言ってパックで持ち帰るとか出来ないしなぁ

ウェイしてるのに、一度ドカるといくらでも食べれるｗｗｗ
胃小さくなれよ

分かっているとは思うけど、「胃が小さくなる」は比喩表現で、
物理的なものじゃなくて精神的なもの。

>>451
胃が小さくなるて元の大きさに戻るってことだよね？
精神的なこともあるの？

腹いっぱい食べちゃった＼(^o^)／

ワイ日本の人間が聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうやまず無理


その世界では有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで（こっそりとな）

まあお前らほど頭のきれる連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもうすでに常識的なくらいの知識やろ？
２ちゃんねるやってるやつならすでにこの情報で大儲けしてるしな

>>452
満腹中枢の問題で、
胃自体の大きさは、内容物に合わせて伸び縮みするだけだよ

少し前にウェイぽいのやったけど
どうしても炭水化物ばかりになる...

仕事の合間とかに少しってなると
パンとか玄米ブランとか...

皆さんは野菜とか魚・肉類はどう摂ってます？

>>455
満腹中枢の問題かぁ

調理された食べ物が肥満の原因みたいだね。
自然のままの食べ物は食べ過ぎることが無いらしい。

>>458　加工調理、ね

自然だから、っても食べ過ぎるものはあるよ
野菜過食なんていい例じゃん

ハチミツとバターをつけたサツマイモだと食べ過ぎる猿の実験なんかもいい例

>>459
>ハチミツとバターをつけたサツマイモ

うん。そんな感じの実験だったかな。

サツマイモだけだと食べ過ぎないけど、
ハチミツとバターをつけたサツマイモだと食べ過ぎて肥満になるって例だよね。
美味しく食べる工夫（調理）が肥満の元。

人間はサルじゃないんだから適量でやめればいい話

加工食品は添加物だらけの固まりだしね。
うまみ調味料、砂糖類は、食べ出すと止まらなくなる食欲増進作用があるから、なるべく避けたい

いや、【糖質+脂質】の組み合わせは
依存症になると実証されている

最悪は
【糖質+脂質+塩】

照り焼き系の味付けはヤバそうね

【糖質+脂質+塩】って何かな？菓子パン？
どか食いスレ見ていても、糖質、脂質、塩味系ばかりだよね。理性を無くした人間の末路…

ウェイは何食べてもいいけど、過食を招く食べ物は止めた方がよさげ
私は玄米ブラン止まらなくなるから一切止めた
多少は栄養バランス考えないと、ある日突然ドカ食い衝動くるし

自分はすでに穀類や糖質だけでも過食するから一切食べないようにしている

脂質だけの無塩ナッツは過食しないのにね

食物繊維たっぷり健康食、て触れ込みのブラン系のオートミールもNG食材なんだよ…
orz

玄米ブラン美味しくて毎日食べてまう
ブランフレークとかも加工食品だしね．．
果物とかナッツは自然に食べ終われる。

自分的に、チーズと無添加ナッツの組み合わせは食べ過ぎないんだよね

蛋白質は、コスト的にも食べきりサイズとしても、ゆで玉子が最強

栄養バランススレ…？

嘘の食欲に打ち勝つ工夫でしょ。

正直な話、甘いもの(糖質+脂質)の食いもんは途中でやめられない
と気付いたから
もともとお菓子を作る能力ないし、作る気がない
だから買わないようになった

んで、食事だけは自分の食べるものだし、だんだん手作りするようにしてる

>>470
納得、失礼しました！

おせちはウェイダウンに向いてるね
ちまちま食べれる
保存きくからお腹空いたらちょこっと食べたり
かまぼこつまみ食い！黒豆つまみ食い！かずのこつまみ食い！
カロリー低いものばかりだから良い！

正月のドカ食いがやばい…
餅と甘酒うめえええ
空腹になるまで食べないんだよね 忘れてた

痩せすぎた
気付いたら１５３センチ３４キロになっていた

ウェイやりながら、ちょっと体重増やすのって難しそうだけど、この食生活気に入ってるから頑張ろ

>>475
痩せ過ぎじゃない？そんなに減っちゃうもの？

>>475
腫瘍とか拒食症とか命にかかわる病気の恐れがあるから、すぐに病院行った方がいいよ
その体重維持してると骨粗しょう症とかのリスクも跳ね上がるし
いきなり昏倒して大怪我するなんてことにならないうちにね

あげてたねっすみません

>>476ウェイ２年目ですが、ここまで落ちたのは初めて。だいたい１日４、５回の食事で１回２００〜３００kcalなんだけど(かなり適当)
>>477体調は良いくらいなんだけどね(ダイエットハイでは無く)読んだら怖くなってきたんで病院行ってみます

自分今まで、餅で太った経験ないんだけど
餅で太るって1日何個食べれば良いの？

>>478
サンクス！二年もやってるんだ、すごいね！このダイエット方法は真面目にやれば痩せるのね

ずっとウェイやってるんだけど、するするっと痩せてじわじわ戻る、を繰り返してる
同じ風に食べてるのになぜ？
無理はしてない。
どうすればいいのかもう分からない
普通に食べても太るだけだし

>>481
体重は？痩せてるなら身体が適正体重になろうとして戻っちゃうじゃ....

>>481
ずっとって具体的な期間は？
体重増えた期間と痩せた期間は？
同じ物を食べてても運動量の違いで体重が変わるのは当たり前だしね。あと同じ物ばっかりより多種の栄養採った方が痩せやすい気がする(個人的にはね)
ながーい目で見た方が、やりやすい。

まさか生理周期で体重が変動することじゃないよね？

>>481
食事に偏りがありすぎるとか？

【論文】体脂肪を増やすのは、たんぱく質ではなくカロリー　米研究チーム
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1325662360/

ウェイどれくらい続けたら痩せるんだろう…
デブ脳だから一週間したくらいで効果ない！とイライラしてしまう
ゆるすぎるのかな

一週間で効果を出したいなら脂肪吸引等の外科手術するといいよ

>>486
まともなダイエットは年単位で効果を見るものだし、
そもそも、太りたくなければダイエットを一生ずっと続けるのが当たり前なんだけどな…

今日から始めました!

このダイエット法は身体に負担が少なくて良さげだね

>>487
１回の脂肪吸引手術で安全に吸引できる量は体重全体の３％ほど。６０キロの人でおよそ２キロ位。
5%を越えると心停止など命にかかわるリスクが跳ね上がる。

しかも術後、傷が回復するまでに3〜6ヶ月も掛かる上運動等も出来ない。
小デブにとってはハイリスク･ローリターン。

まさかのマジレス

>>491
吸引に興味ないけど勉強になった!

始めて3日目体重が少し落ちた♪ゆっくり味わいながら食べるって大切だな…って思った｡

このスレ見始めて、少し意識するだけで食べる量かなり減りましたわ
前はドカ食いしてたのわかってたんだけどとまらないというか
続けてみます

>>491
たったその程度の脂肪しか吸引出来ないなんて驚いた
本当に自己満足の世界なんだね

ウェイ始めて二日目…
すぐに空腹に襲われて１日７，８回くらい食っちゃってる
一回一回が少ないから食事量はたぶん減ってるけど
慣れてないだけで、最初ってみんなこんなもん？
それとも一回量増やすべき？

>>496
とりあえず、そのまま1ヶ月くらいは続けてみようよ。

カップラーメン290キロカロリーくらいだからとお昼に食べたら、なんだか物足り
なくて果物とかいろいろたべちゃったわ
ご飯とおかずとかはそんなことないのに

>>496
ご飯+おかず
結構腹もちがいいってわかったわ
一食一食どか食いしないから今は体調よくない？
自分は食べる量減らし始めてから食後のおなかのものすごい張りが減って
楽に感じてる
回数は一回の量減らして一日4食くらいです
間食に果物とか少量食べてる

こんな方法は食に対して執着がさらに強固になるのに
食欲で盲目になって騙される馬鹿多いんだなー
デブは食業界と医療業界とダイエット業界に
たらいまわしにされてジャンジャン消費してろｗ

おう！溜め込んだ脂肪をじゃんじゃん消費するぜ！

>>499
これ、何も使わず食べる量も減ってむしろ出費減るんだけどｗ

多分、書きこむスレを間違えただけだと思うが

少量でやめるって結構つらい。慣れてくるのかな…

>>503
慣れるまで少しづつ減らして、よく噛むことが大事

ウェイはじめて二週間。
付き合いでご飯行ったときだけは一人前食べるんだけど、一人前食べ終わったあと食べ物が喉まで詰まってるような気持ち悪さを感じるようになった。

うう…ダイエット的にはいいことなんだけど、気持ち悪いのは辛い…

【大阪】橋下市長、在日外国人の集会所や労組の事務所に対する固定資産税減免を原則廃止へ★4




http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1327159615/

>>505
別に一人前を食べきる必要は無いんじゃよ？

>>507
一人前でも気分が悪くなっちゃう少食の自分すごいでしょってレスだよ。きっと。

>>505
注文する時にあらかじめ量を少なめに注文するか、残せばいいんじゃないの？

>>509
遅レスの上に偉そうで感じ悪すぎ。

>>510
>>505乙。>>508が図星だったんだろうな。

>>511
ざーんねん>505じゃないです。客観的にみて思ったまで。
便乗レスって性格悪いよなあ

>>509が偉そうに見えちゃうって、そうとう捻くれてるか病気だね。
周りの人間が皆自分の悪口を言ってるように感じたりしない？ｗ

>>512
509なんて普通に読んだら全然偉そうにも感じ悪くも見えない。
読解力がないか被害妄想かどっちかだな。

505は多分女で、書き込み内容は質問でも相談でもない。ただのつぶやき。
欲しいのは同意だけ。
質問や相談だと思ってレスする人は、女と付き合ったことがない男かもね。

>>515
誰ひとりとして質問や相談だなんて思ってないような

>>514
誰かが答えているのに
わざわざ便乗してまでレスをつけるような性格は
言いたがりのおせっかいってことだよ。
読解力もない被害妄想、自分肯定してほしくてイライラしてるのはおまえさんってこと。

>509本人乙ｗ
あんたさー人と話すときに言い方気をつけないと嫌われるよ。
相当捻くれてるか病気だとか周りのせいにするんじゃなくて
言い方でだいぶ他人を傷つけてると思うわ。

ネットでその口調だと敵も多いだろうね。
言葉の使い方が雑なデブによくいるわあんたみたいなの。

>>518は>>513ってことね。

※基地外注意報発令中※

>>520を筆頭にこのスレは基地外しかいないよな。

参考になるのは過去ログ。

ほんとこのスレ頭おかしい人多いなぁ
少しでも生粋のウェイダイエットしてないの見たら叩いたり指摘したり…
生粋のウェイダイエットしている人以外は書き込んじゃいけないの？って感じました
実はウェイダイエットでストレス溜まってイライラしてるんですかね
人それぞれでアレンジして自分にあった方法でダイエットできればそれでいいじゃないですか
個人の自由ですよね

アドバイスにしても妙に突っかかってる人多過ぎですよ
ウェイダイエット信仰しすぎです
他にも数多くのダイエット法ありますし
こうしなきゃだめ ああしなきゃだめ これが正しい それは間違ってる
は一概には言えないですよね？
このスレ今日初めてみましたが他のスレとはだいぶ雰囲気違いますね
宗教じみてて気持ち悪くなりました
乱文長文失礼
ウェイダイエット信仰のみなさん、早く気を確かにしてくださいね。

おかしいと思ったら見なければいいのに

ほらまたそうやって突っかかるからw

ほらまたそうやって突っかかるからw

ちょと前にも中居司会の番組で紹介されたのに反響ないね。後に紹介された筋肉ウーマンが衝撃的だったからか？

>>522
同意。おかしいよね。

最初の頃はこんな感じじゃなかったのにね

オリジナルはウェイダウン以外でやれというのは間違ってないだろ。
貴方たちは自分の好きなように改悪するからデブなままなん？

>>529
興奮しすぎて日本語になってないね

なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~

>>531
痩せてないからそこにいるんでしょ？pgr

TVで特集あったからきた。で、きみは何故自己流ダイエットなのに粘着してんの？

ここの住人は、ウェイで簡単に痩せてそのままウェイで維持してる人がほとんどでしょ？

痩せたらダイエットやめてリバウンドする５３２はデブなんだろうけど・・・

>>534
なんでスレ住人は維持してるのがほとんどってわかるの？等質？？？

うまくいってないから定期的に巡回に来て
悩んだり、疑問を持つ人を叩いて憂さ晴らししてるんじゃんｗｗｗｗ

自分が見えないって可哀相。
痩せてもダイエット続けなければならないってどんな巨デブ？
食習慣が変わったことをダイエットとは言わないないんだよｗ
あんたは何年やれば身につくの？

喧嘩はメルアド交換して余所でやれ

>>535
自己紹介乙

オリジナルも他所でお願いします。

本来は痩せることではなく、食習慣を正すことをダイエットって言うんだがな。

>>539
いまさら偉そうにいうことでもないだろ。誰でも知ってることなのにｗｗｗ

いまさら草生やしてレスするほどのことでもないだろ。一週間以上前のレスなのに。

>>540

>>539は>>535へのレスな。
誰でも知ってると思いきや、>>535はわかってなかったみたいだからな。

54→49までは順調だったけどそこから全然減らない
ウェイダウンだけでモデル体重は流石に無理かな

停滞期じゃない？

>>543
標準体重以下になるには、やっぱり食事量を減らすか消費量を増やさないと難しいと思う

見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど

見た目痩せたいぃぃぃ
顔痩せたいぃぃぃ
運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？
段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど

>>547
顔痩せするかはウェイじゃなくたって、痩せれば顔の肉も落ちる

部分やせは都市伝説という話があってだな

部分痩せは可能なんだけどね

よさそうなダイエットだね
とりあえず今は生理前の過食期だから過食期過ぎたら始めてみよ〜
効果あるといいな

空腹が何かイマイチわかんねー
お腹が鳴ったら空腹？

お腹がぐーぐー鳴ったら空腹だよ

食べすぎてしまった…
ウェイが続く人すごいよ羨ましいわ…

最初は少しだけ我慢が必要だけどその後は別に我慢して続けてるわけじゃないから、
そう思うのはどこかに無理があるんじゃないかなー。
焦りすぎてないかとか、見直してみたら。

>>554
食べ過ぎたらウェイ失敗ではございません。
食べ過ぎた時はチートデイと割り切りましょう。次の空腹になるまで待ってから、再びウェイ再開しましょう。

こんなダイエット法あったんだね
軽く朝ご飯食べてからスレ見て、昼になってご飯食べようかと思ったけど空腹を感じられず
というか本当にお腹すいてる？って自問自答すると自信がなくなってきて
その後野菜ジュース１杯だけ飲んで今に至る…
今までどんだけ食べ過ぎてたんだろうって思った。
もし夕方もお腹減ってなかったらどうしよう。家族同居だから一人だけいらんとは言えないし困った

>>557
>>5

親の考えを変えるところから始めなければならない人は、実際いるんだけどね。
片づけをしようが、後から食べると言おうが許さない親、許したふりをしても険悪になる親って
いるもんだ。リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人は痩せても人として温かみのない
人を見下す元デブとして嫌われてるだろうな

でももうそういうのってもはやダイエットだけの問題じゃないでしょ？
あくまでダイエットについてがメインの板なわけで…
よくしらないけど相談系の板があるだろうからそういうとこ行ったほうがいいんじゃないの

>>559
>>リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人

あなた他スレでも2ｃｈの優良サイト化活動をしているの？
ここは2ｃｈ
仲良しごっこがしたければ自分でHP開設して掲示板つくればいいのでは？

557ですがとりあえず夕ご飯だけは普通に食べることになりました
今日も朝昼は557と同じだけど空腹が感じられない…
それで今眠気があるのはカロリー足りてないから？
２時間に１杯くらいお茶飲んでるせいで感覚がつかめないのかな

>>562
>>557の書き込みが月曜日だからまだ一週間も経って無いよね？
だいたい二週間位からリズムが掴めてくる人が多いみたい
それまでの食生活にもよるし、一ヶ月以上かかってもなんかな〜？な人もいる
とりあえず>>2辺りを実践していけばなんとかなるかな？

自分クズすぎワロタ
ウェイさえやれないならどんなダイエットもできないよなあ
自己嫌悪そしてストレスだわ…死にたい

>>564
イ�`

きっとそんな思い詰めるからいかんのだよ！
もっとゆるく取り組めばいいんじゃないかー

死にたい言うやつは元からがロクな人間じゃねーよ

詐欺会社ベイカレント・コンサルティングに注意！
内定辞退強要 退職休職強要 賄賂接待 社員経歴偽造
偽装派遣 パワハラ 顧客情報流出 高卒執行役員
入社後被害者多数！絶対に入社してはいけません！
ベイカレント内定辞退強要被害者間宮理沙著「終わりがない就職活動日記」

旅行行ったら一度も空腹感じないまま食べて太ったやべええええ
キリいいし今日からがんばろ。

空腹なったら食べるってダイエット法として確立されてたんだ。
去年自然と食生活がそうなっていって、気づいたら8キロ減ってた。
でも忙しくてろくに食事できないのが1ヶ月続いたら、その後過食…。
3キロ戻っちゃったんだよね。
満腹なのにまだ食べたい！って欲求収まらなくて悩んでたよ。
胃も重たいし。

で、昨日からウェイ始めたけど、
「お腹空いたらまたすぐ食べていい」って思うだけでこんなに楽なんだね。
栄養バランス考えて食事作るようにしてたら、常に食べ物のことで頭が一杯だった。
なんであんなに食べたくなってたんだろ。
好きなものをいつでも食べていいんだって思うだけで食欲落ち着いたよ。

もともと過食症だったからか
おにぎり半分とか、サンドイッチ２つ入ってるのを
１つだけ食べるってのが出来ない
食べきらないと気が済まないから食べちゃう
みんな半分残せるってのがすごいと思う
まだまだ自分ダメだな〜

今日から始めます！
今のところ空腹感ないから何も食べてない
「満腹まで食べない」って出来るか不安だけどスレ見て頑張ります・・・！

【企業】韓流推しで不買運動された花王、社長交代へ…遅れる海外展開。軸足置く国内は有力商品のシェア切り崩され★１２




http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1334194283/

まだ初めて３、４日だから誤差レベルだけど、-0.4kg。
体重がジワジワ増加or半キロとかの大幅で変動するのがストップした。
最初だから口にしたものを全部書いてる。
食べる量も初日から減ったみたいで、結構食べたつもりでも1500〜1600kcal。
そういや、減少傾向にあった時期は、まともな食事は一日一食だけだった。
ランチ外食するともう満腹で、夜中でもお腹にたまってるくらい。
いつのまにか外食の一人分が足りないと思うようになってたよ…。そりゃ太るわ。


>571
わかる！
コツは、最初に一個だけとか、半分とか分けちゃって
残りはしまいこんで、目に入らないようにしてから食べることかな。
別に残りはいつ食べてもいいし〜と思ってると
また後で味わえるなんてトクじゃん♪って思えるようになる。

でも全部食べちゃってもいいと思うよー。
それが今のあなたにとっての適量なのかもしれないし、抑圧こそが過食を招いてるから。
他にもっと食べたい！と思ったら
「どうせお腹すいたらまたすぐ食べれるんだよ」って自問自答してみたらどうかな。

自分は冷蔵庫前で摘んで一つ口に入れてリビングに戻るっての繰り返しだったな
お皿にいれて座って食べるっていうのはなかったからどうしてもお腹空いたら一口つまみ食いするダイエットみたいな感じだった
大好きなチョコレートも食べるし唐揚げも食べる
ポテトチップスもＯＫ
それで半年で20kg痩せた
禁煙して体重完全に戻ったのでまたウェイ始めてる
今までのダイエットでは一番楽でストレスなかった
特にチョコレートは満足感があるから一口食べて時間空けること出来たよ

「何を食べても良い」
本当の意味：「制限カロリーの範囲内で何を食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「食事制限無し」
本当の意味：「普通体型の人の平均的な食事量くらい食べても良い」
デブ解釈：「いくら食べても良い」

「リバウンド無し」
本当の意味：「そのダイエット方法を続けている限り、リバウンドしない」
デブ解釈：「食事量を元に戻しても痩せたまま」

>>575
どんな無職かニートだよそれｗｗ

>>575
それってそういう食い放題の生活してたせいで20ｋｇも太ったってことだよね？
何の自慢にもならんと思うんだけど。元は何キロあったわけ？

食べたくないときは未練なく食事抜かせる
そのおかげで外食減った
食べ切れそうなときは別だが
量多いからセットになってるものも頼まなくなった
お昼もサンドイッチ作って持参
ウェイダウンは節約にもなるね

残せばいいよ

>>579
同意。
いつでも食べれると思うと、いつでもいいやと思えて執着がなくなるというか・・・・。

自覚は全くないんだけど、
「今食べておかないと、夜までご飯食べれない」というような思いが無意識にあって、
それで満腹まで食べないと気がすまない習慣になっていたのかな〜？

どうしても摘みやすいパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりになるんだけど...
皆さんはどういった物を食べてます？
よかったら参考までにお願いします

>>582
一口大蒸し鶏、おひたし、胡麻和え、味噌汁、煮物、チョコ、玄米ブラン等
常備して食べたいものを食べる
しょっぱいもの、甘いもの、肉とそろえておけば大体好きに食べても満足出来るよ
好きな人は果物増やしてもいいと思う

でも主旨から行けば何食べてもいいはず

>582
ゆで卵、チーズ、塩茹で温野菜、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、ヨーグルト、フルーツなど
好きなもので手軽に食べれるものを用意してる
お弁当にも使えるしね
パンも具をのせてオープンサンドにすることが多いかな
普通にお菓子も食べるけど、健康考えたら減らしたい

炭水化物に偏ると自然と他のものが食べたくなるし
炭水化物減らすと甘いものがほしくなっちゃうから
数日単位でバランス取れるように一応何となく意識してる

弁当一個を昼夜にわけて食ってたら、いつのまにか痩せてきて少量でも満足できるようになってきた。
なんだろうこの方法と思ったらウェイダウンというのか。
知らなかったよ。

>>582です。
回答ありがとうございます!
皆さんイロイロ工夫されてるんですね。
参考にさせて頂きます。

>582さんとおなじく、、お手軽に食べられるものばっかり食べてるとパンとかおにぎりになっちゃうな。
好きで食べてるならともかく、特におにぎりやパンが食べたくて食べてるわけじゃないのに栄養片寄るのはちょっと残念と思って、
１食はシェイクなんかの置き換えダイエット食品を利用してる。
本来は１食をこれに置き換えてカロリー減らすためのものだから、用途は違うけど、
２００kalちょいだし、ウェイ１食分のカロリー的にもちょうどいいし、栄養バランス的にもいいかな〜と。

まだ始めたばかりでよくわかんないんだけど、例えば朝は食パン一枚食べてたら半分にするって考えで合ってますか?
でも、カロリーは200ぐらいを目安にしたいって思えば一枚でいいんじゃないかと考えてしまいます。

この際カロリーは二の次でいいんですかね?

>>588
合ってる合ってる
カロリー考えるというよりは自分の腹の適量を変えていくダイエット方法だと思うから
まずは半分に抑えて、いつもの満腹状態の半分でどのくらいの腹状態になるかを覚えておき
次からその感覚で食べていく。
減らせるならもっと減らして代わりに食べる回数を増やす。

このダイエットで一番重要なのは腹半分状態の自分の感覚を覚える事だと思ってる
慣れてきたら、半分とか考えなくてもそこで止められるから維持がとても楽

ただ、栄養は考えた方が腹持ちがいい。全然違う。
健康云々の前にダイエットの効率の良さでバランス考えて食べてる

旦那が162�p81�sのデブ、夫婦そろってこのダイエットを始めたんだけど・・・

旦那の方は全然、空腹感を感じないくて「まだ夕飯いらない」「朝食いらない」って言う
私の方（標準体重）は、夕飯時も朝食時もかなり空腹で必要量食べる

なぜ旦那は空腹にならないのかな？
それより不思議なのは食べなくてもほとんど体重が減らない点
どなたか理由を教えてください

外で食べてる

夕食なら外で食べてる、のかもしれないけど、なんで朝食時におなかが減らないのか不思議です

既に漢方薬局の「肥満治療プログラム」で10万円以上も使ったし
なんとか旦那を痩せさせたいと一生懸命なんだけど、最近は薬局の「夜は食べない」というのに
体が慣れてしまって、どんどん低カロリーで生きていける体になってしまったみたい

このままでは心臓に負担がかかって早死にしそうなので何とかしたいと思ってるんだけど
どうすればいいんだろ

しらねーよ
病院いけば

>>593
少ししか食べてなくても高カロリーのものばかりでは意味がないし‥
命に関わることだとしたら本気さが足りないし‥
２ちゃんだけではなく、ネット全体に検索かけて自分たちにあうダイエットを
探したらどうですか？

家に置いている食料がどんなものなのかもわからなければ
スペック年齢もわかんない、何をどう分けて食べているかもわかんなくて
ただ痩せる方法だけ知りたいって言われてもどう答えることもできないよね。

お腹がすかないっていうんならすかないんじゃない？
誰にも答えようがないと思うんだけど。愚痴ならチラ裏スレがいいよ。

朝食時におなかがすかないのは良くある。
朝から晩までおなかがすかないんなら、なんか異常かなとはおもうけど・・

低カロリーで生きていける体ってなんだろ。
心臓に負担がかかるの？

初めて何日目なのかわからないし。
食べなくてもほとんど減らないって、まったく食べないわけじゃないよね・・

結構前に、芸能人の食生活の番組特集をしていて、
当時のダイエットの主流は決まった時間に規則正しく食べて、
お米はたべるな(低炭水化物が流行ってた)って感じだったんだけど

とあるグラビアアイドルとかモデルさん達の食生活は、一日に何回もおにぎりを食べていたりして、
『食べたいときに、おにぎりなどを少しだけ食べた方が、お腹が空かないんですよ。我慢しないから、爆発しないんです。満腹には食べないけど。』
って話していて、意外だった記憶がある。

今思えば、小分けに食べた方が、全体的に食べないってのを体感してわかっていたんだろうね。

今まで全力でROMってたけどちょっと減って嬉しかったのでカキコ。
ここ数日54.6〜7くらいで停滞してたけど54.2になってたぜw
好きなモン我慢しないで痩せられるよねコレ。明日は歩きでジャ●コ行ってクレープ食べるんだ

156cm96kgと運動もままならないほど太ったので、今夜からやってみてます。
半分にできるメニューから考えるのかちょっと楽しい。
痩せたらランニングするぞ。

私も今日から
要領をつかむまで少しかかりそうだけど功を急がず頑張る
もう食べられない、じゃなくて後で食べようがこんなに違うものなんだね

巨デブにしか成果がないってホントだった。

巨デブの自分は便秘解消するだけで３キロ動くからなw
早速始めたはいいが、平日ともあって食べるタイミング逃してたら
１０００カロリー切ってて、流石に今は少しフラフラだ…。
間食のタイミングでも分割した分食べていいんだけど、おやつにしては多いと
思うと難しいね。
難しくしてるんだろうけどw

基礎代謝分食べるのが難しい
もっと食べていいのか

二十日くらいまでは順調で、過食気味に食べてたのも治ったんだけど
ここ数日夜にまたドカ食いするようになってしまった
食べることでストレス解消する癖があるからダメなんだろうな
運動嫌いだしまた始めから頑張ろう

つい1回を200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で食べちゃって1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になる。
飲み物もｶﾛﾘｰあるのは1回の食事としてｶｳﾝﾄしちゃうから持ち越した食料余って賞味期限との戦いｗ

なに食べてもいいってのはほんとにデカイ。
今食べたあとで、その後チーズ食べられるかもと思うとテンションあがるw
野菜不足とたんぱく質不足が懸念されるから朝にサラダと卵とかにしちゃうけどね…
慣れてくるとサラダだけとかになるんだろうな、と思うとちょっとテンションあがる。

カントリーマアムだって食べられちゃうしね
自分ルールでは300kcalまでOKにしてるから
牛乳150ml（100kcal）＋マアム4枚（200kcal）なんて夢のようなおやつもできる
実際3枚でじゅうぶんだったけど

栄養気になる人に野菜スープまじおすすめ

レシピおせーて

野菜と鶏肉切って水2リットルいれて煮込むだけだよ
俺が作ったのはキャベツ半分、玉ねぎ二つ、にんじん、セロリ、しょうが一つずつ
味付けはコンソメとか中華スープとか

唐揚げとサバ缶とイカリングフライをそれぞれ０．８人前くらいドカッてしまった。
すごい苦しい。
玉葱を沢山頂いたからそれを次にする。今日これ以降お腹減るかわからないけど。

＞611
それいいね。
朝はインスタントのスープ活用してたけど
野菜もあることだし作り置きしとこう。

ああ…最近ストレスか何か(言い訳です、ハイ)で夜沢山食べてしまうorz
明日からまた学校だけど立て直す！！…と、決意表明しておく。ま、ゆっくりいくか

同じく夜食べ過ぎた。
明日からまた平日で調整できるとプラスに考えて再開。
小分けおにぎり何にしようかなー。

>>611
遅くなったけどレス�d
明日にでも作ってみる

ウェイ始めて三日で二キロ落ちたんだけど、その後増え始めたorz
始めたては基礎代謝の半分も食べられてなかったからなのかな？

>>617
リバウンドかな
最低でも基礎代謝分は摂取しよう
テンプレはきちんと目を通しておくといいよ

30歳男です。身長168�p
ウェイ・ダウンを実践して、一年間で81kg→62kgになった
その後もウェイ・ダウンで無理なく二年以上キープ出来ていた

ただ、結婚したら一気にリバウンドがきて、体重は元通りに
妻に、俺の満腹空腹リズムを押しつけ続け、家族の食事時間を毎日気ままに変えていたら、結婚生活難が破綻しかねないｗ

妻に、ウェイ・ダウンについて説明したこともあるが、
「いつまでやるの？いつまで食事時間をあなただけが決めるの？子供の為にも、食事は一緒にして！」
と、もっともな理由で叱られた

円満家庭を目指すなら、続けられないダイエット法かもしらんね
酷い肥満なら家族も協力するだろうが、ダイエット大成功後に、何年も家族をつきあわせるには酷なダイエット法だよ

>>619
結婚して太ったやつも同じこと言ってたな。
幸せ太りってのは食欲を誰かと合わせていくから太るのだと。
俺は100kg超から始めて一ヶ月で12kg減。
まぁ普通の人の二倍あるからな…

ウェイをやめたあとのキープ方はみんなどうしてるのか気になってたよ。

親がーというと言い訳と断罪されてテンプレの上のほうに書いてある
一見まともそうな意見を持ち出すのに
旦那さんが家族に合わせないという話になると受け入れられるっておかしいよね

どっちも理屈は同じ。
家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。

家族でご飯食べる人は少量だけ一緒に食べるという訳にはいかないのかな。
うちの母は家族が食べている間もチョコチョコっとつまんで話したり、テーブルまわりの
世話とかで一人前も納めない人だった。
そのあとテレビ見ながら果物を食べてたりしたけど…思えばアレはウェイのようなものだったのかも。
最初から少量用意してゆっくり食べれば、おかわりの心配もないと思うが…難しいのかな。

そして最近うっかり食べ過ぎ気味に戻って来たから再開せねば。
ちょっと上にあったスープ作ってみたから頑張る。

>>621
「親がー」も「妻がー」も「家族がー」も全部同じで、>>5のテンプレ通り。
誰でも色々と制約があるのは当たり前で、ダイエットに集中できるなんて一部の恵まれた人達だけ。
生活をダイエット法に合わせて変えるか、生活が変えられないのならダイエット法を変えるかしかない。
ランニングで体重制限していた人が障害者になった場合と同じ。
その方法が無理なら、別の方法を探せばいいじゃん。ただそれだけ。

>>家族と食事をとるということは大事なことだから甘えだの何だのじゃないんだよ。
環境の変化でウェイができないこと自体は、「甘え」とは関係がない。それはもう仕方のないこと。誰のせいでもない。
「できない」「無理」と言いながらいつまでも言い訳してダイエットに本腰入れない姿勢が「甘え」「デブ脳」と批判される。
ウェイが無理なら他の方法をみつけろ！！
食事が大事なら、食べて運動するダイエットだっていくらだってあるはずだ！！

おなか空いたら少しだけ、てあったからその通りにしたら摂取カロリー500以下になってしまった
200、300て結構しっかり量あるよね
まさか自分がもっと食べなきゃと思うようになるとは思わなんだ

韓国のトレーナーのチョンダヨンが
仕出しの幕の内弁当を３回に分けて食べてた。
その日はトレーニング指導がある日だから６回くらい食べれたけど、最後の食事は肉と野菜のみ。

家族と食事の時間を合わせるのは大切だけど、食欲まで合わせる必要はないよ
結婚して子供も産んだけど、ウェイ継続できてる
一度の食事は定食1人前の1/3〜1/2くらい
6：30　　朝食
9：30　　おやつ
12：00　昼食
15：00　おやつ
18：00　夕食
（21：00たまに夜食）
2歳の子供に合わせてるけど、かえって楽だよ
食事おやつ以外の食べ物は与えないように気をつけているけど
親が何か食べていると子が欲しがってしまうから、上記のタイミング以外に食べなくなった
ありがたいことに家事育児でバタバタしてるからダラ食いなんてしてる暇もないよ

>>619

完璧にやるのは無理かもしれないけど、
出してもらった食事を半分だけ食べて、
残り半分は食事と食事の間に食べるってのはどうかな？

奥さんに「食器がかたづかない！」って文句言われるかもしれないけど、そこはお願いしてさ。

ウチは家族が理解あるのにどうしてもドカ食いしてしまう・・・orz

>>627
それって1番簡単なウェイだよね。
俺は619じゃないけど、夜勤もある仕事でさ。
晩飯食ったあとも、仕事終わりに必ず何か食べたくなり食って帰ってた。
じゃあ最初から晩飯の弁当を二回にわけて後で食べればいいんじゃないか？ってやってたら体重が減りはじめて、
同じ方法をやってる人いるかなって検索したらウェイだった。

何かで聞いたけど、食べた量が多ければ多いほど、次に感じる空腹感も大きくなるらしい。
それはウェイをやってて本当だなってすごく実感したよ。

ダイエットの基本は長く続く空腹に堪えられるかどうかだと思ってたけど
ちょっとなら食べてもいいというのはびっくりした。
ちょっとといっても、一食の半分までOKというのだから懐が広いというか…目からウロコだ。
ただ、アイツまた食ってるwみたいになるのがちょっと恥ずかしい。

>>623
そういうテンプレレスはいつも批判する人だよね。読み飽きたわ。
別の方法見つけろってのも散々同じこと書いてるよね。
あなた以外の人のレスに参考になる内容があった。
甘えとかデブ脳、言い訳じゃないものがわからないとはかわいそうな人だね。

>>627
一回の量が少なすぎるとドカるよ。具体的に200〜300キロカロリー以内で
好きなものをという例があるけど、これも「好きなもの」にすると食べ過ぎる。
できれば、ダイエットに適したものを一時限定して決めるのがいいかもね。
範囲がゆるすぎるのもやりにくいもんだよ。

>>623
他の方法っていうけど>>625にもでているチョンダヨンは
ウェイの食事方法と運動を組み合わせて体型維持をしている人だったよ。

生活に合わせてダイエット法を変える
ダイエット法を変えて生活を変える　　

↑この考えがおかしい。
ダイエットは続けられることをするのが基本でしょう？
方法を次々と変えても体に負担がいくだけで
一時的に減ってもリバウンドを繰り返すことになる。

自分で続けていきたいと思っているのがウェイでそれをうまくできていない人に対して
どうしてそんなに感情的で気持ちを傷つける言葉を使った
内容のないレスができるのだろうね。


>>622さんのお母さまの様子や
>>626さんの言う、「家族と食事の時間をあわせるのは大事だけど食欲まで合わせる必要はない」
というのが、いいアドバイスだなと思ったし、参考になりました。

家庭を思い出して、家庭の中で食事をしている人の意見は参考になるね。
ありがとうございます。

とは、いうものの
自分は盛り付けてくれたものを半分残すということを
用意してくれた人の前ですることがどうしてもできない性分なので
親とは食事時間をズラして自分で盛り付けるしかないと思ってる。

ホント、親や他人にしてもらったことを目の前でないがしろにするの苦手だ。
会社でも女性同士はお菓子を上げ合う習慣？のようなものがあるけれど
食べるまでじーっと見てる女上司とかいるしね。
あとでいただきますが通じない環境って本当にあるんだよ。

だったらやめれば

>>634
どうやったら続けられるか考えてあげられない余裕がない人こそ
２ちゃんするのやめたらどうかな？
リアル苦しいでしょ？

うわぁ…

>>636
図星だよね巨デブちゃんｗ
妬むんじゃないよ

カロリーにこだわると失敗する。一旦カロリーのことは忘れたほうがいい
「好きなもの」っていうのは好物って意味じゃなくて、その時に一番食べたい物、
体がほしがっている物。
最初の何日かは少量で止める我慢と、本当におなかがすくまで食べない我慢が必要
我慢と思わないで、お腹がすいたらいつでも好きなもの食べられるんだとポジティブに考えると、
やりやすい。数日たつと前のように沢山食べられなくなる。
注意が必要なのはお酒と人工甘味料を使った物。

なれてくると、次の食事時間にお腹がすくように量をコントロールできるようになる。
たまになら、普通の量食べちゃっても、お腹がすいてないとき食べちゃっても、
たいした影響はない。

工夫すれば、ある程度は生活スタイルに合わせられる。

どうしても1日3食って決まってるとか、1食分全部食べなきゃいけないとか
そういう環境の人は残念だけど、ウェイは無理と思うわ。

>>638
自分の身体が欲しいものを食べると体も心も満足できる気がする

そうなんだよね〜
肉ばっかり続くと野菜が欲しくなり、甘いもの食べたら続けて何回も
甘いものをとらなくなる。
不思議。
でも週末でその規則が乱れがちだから気は張ってないとなー。

マジで陰険な奴が定住してて笑っちゃう

>>640
化学調味料や砂糖類は危険だね。
自分の食欲が抑制できなくなる

砂糖中毒性あるね。
お菓子食べないときが続くと全然平気だし食べたくもならないのに
一度癖がつくとなかなかやめられない。
絶対ダメって思うのも抑圧になるかもしれないけど
私は最初は意志の力でなるべくやめるようにするわ。

自分は甘いものは少量で満足するけど
塩っぱいもの食べると止まらなくなるなぁ
薄味を心がけてる

飴なめてるんだけどダメかな？
人工甘味料じゃないやつ…
食欲が抑制されるような気がするんだけども…

用意したぶんだけ食べてもまだ食べたくなるだろうな、ってときは
あたりめ(なるべくしょっぱくないやつ)を３．４本食べる。
できれば一口飲み込む間に水を飲んで。
で、１０分別のことしてみる。
びっくりするくらい膨らんでる感じがあって、いまのところ夜食以降の抑止力になってる。
ウェイやる上ではある意味チートかもしれないけどね。
昆布でもいいかも。

1日6食ダイエットっていう本、やり方は違うけど参考になった

>>646
そんなことしないと食欲を抑えられないって異常だと思うけど
きつい食事制限になっちゃってるとかではないの？

生理前とか疲れがたまってたりすると、ドカ食い衝動が凄いので
最初からそれが解っている時にドカ食いを抑えられる逃げ道を増やす、という感覚です。
それでも尚食べたいと思ったら食べる、と決めてますが今のところセーフ。

>>643
買わない、見ない、ように自分から避けるようにしないとね

555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 23:50:24.33 ID:qR7HhKhD
１日の食べる回数を増やしたほうがいいという話があるけど、どうなの？
その場合は何を食べればいいの？
もやしをいっぱい買ってきて、それを食べて回数を増やそうと思っているけど・・・。
それ以外のものだと、回数が増えてカロリーまで増えてしまいそうで・・・。

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 00:03:59.79 ID:3XsOoEro
それは１型の糖尿病患者の話じゃ？

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:35:41.51 ID:A51jiMgf [1/2]
いちどに吸収できるタンパク質に上限あるって理屈だったと思う
回数増やして、ちゃんとカロリーもわけるならｲｲ

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 01:36:58.63 ID:A51jiMgf [2/2]
あとはプロテイン製品で飲むことを1回とカウントするとかだね

559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 08:53:11.27 ID:r0DrSnXo [1/2]
>>555
「少量を回数多く」は理論的には効率がいいけど、常に食事が不満足になるし、トータルでカロリーオーバーになりがちだから
実践としては継続しにくくて…理屈倒れだな。
食事の回数減らす方がマシだと思う。

「少量を回数多く」


560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:02:47.54 ID:r0DrSnXo [2/2]
追加
「少量を回数多く」をずっと継続できる人なんかいないでしょ。
「痩せるための特殊な食生活」としか言いようがない…

561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 09:08:05.76 ID:9tOu1/HT [1/3]
糖尿病でもそうだが。
一度のまとめ食いは、一気に血糖値あがったり、消化しきれない食べ物が一気に内臓へ来たりと良くないと思うが。
トータルカロリーを減らす為の分割だろう。
腹が減ればドカ食いをするし。
一日二食、三食と決まっていたら例えば30分は腹減らない量より多く食べるし、6時間分とかまとめ食いする。

>>559
>常に食事が不満足になるし

それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
ていうかあんまりやるとスレ違い？
低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 15:28:15.22 ID:qxmRedub [1/2]
>>565
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘なので…
ついでに血糖値を一定に維持するメカニズムがあるから食事回数を減らしても順応できる。

>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？
＞低炭水化物ダイエットと組み合わせるってことでいいか

カバーできないよ…
低炭水化物と組み合わせるなら、逆に食事回数は減らせる。あれは無用な空腹感がないからな。

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 16:03:30.48 ID:qxmRedub [2/2]
>>565
＞それは減らしすぎか、あるいはよく噛むことでカバーできるのでは？

あと「カバー」といってもね。
「痩せるため」ってな自己暗示と辛抱我慢は長続きしないでしょ。

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 21:10:38.20 ID:D9tcByGD
>>559
>少量を回数多く

ありがとう。そういうのはお菓子しか出来そうにない
ぐぬぬ・・・

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:28:18.88 ID:skhRy3mO [1/3]
>>568
え？痩せる気あるの？サラダでもなんでも作り置きして置いてつまめばいいじゃない。

570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 02:39:33.10 ID:xvCv3J6Y
栄養無いもので、腹膨らませても、栄養が足りなきゃダメだ。必要以上に食べず、必要な栄養を取るのが食事の分割する目的だろ。

571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 09:45:01.32 ID:It0oPp2g [1/5]
>>569
世間には働いてる人が結構多いのよ？

572 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:03:43.47 ID:lguZ+Lgw [1/5]

働いてると作り置きできないという言い訳

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:12:52.50 ID:It0oPp2g [2/5]
>>572
は？
仕事中にどうやってサラダ食うんだ？って話。

574 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 10:36:16.54 ID:lguZ+Lgw [2/5]
>>573
お菓子食いたいだけだろ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 12:06:34.81 ID:skhRy3mO [2/3]
>>573
仕事中にお菓子は食べられるの？
お菓子しか食べられないような状況ならこまめに食べるダイエットは向いてないから早々に辞めて他のダイエットにするべきじゃないですか？

577 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:06:30.93 ID:lguZ+Lgw [3/5]
>>576
ダイエットしたいのにお菓子食べるの？

578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:30:21.26 ID:fJarGkBK
間食ならミックスナッツをポリポリ食っとけよ
空腹感もすぐなくなるよ

579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:43:38.35 ID:It0oPp2g [4/5]
>>578
模範回答だね。
上の気違いとは段違いだ。

580 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 15:48:23.11 ID:lguZ+Lgw [4/5]
何がしたいんだお前は…

581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:12:02.34 ID:skhRy3mO [3/3]
>>576
だめだこの人。読解力なさすぎる。関わらん方がいいわ。

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:18:41.43 ID:It0oPp2g [5/5]
>>581
あのさ。
俺は小分けして食おうとも、
菓子食おうとも言ってないんだが？
仕事しながらサラダなんざ食えねぇだろ？って言ってんの。
理解出来る？気違いサン。

583 名前： ◆jUmkWytJZU [sage] 投稿日：2012/05/12(土) 16:56:40.27 ID:lguZ+Lgw [5/5]
細かく説明してあげないと色々と理解出来ない人なんだろうなあ
NGいれときますね

584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/12(土) 22:45:30.85 ID:l7mu7wRv
> 菓子食おうとも言ってないんだが？

別人だったのかしらんが
>568が菓子って言ってるじゃん

食欲を抑えようとするより本当の食欲かどうかを見極めるのが大切なんだと思う
何かで食欲を紛らわせていると、栄養不足になったりやストレスがたまって、
結果的にドカ食いしたくなっちゃうんじゃないかな。

一個１００kcalくらいの、小さいクリームパンとかあんパンが５個くらい入ったやついいね。
２個食べて水飲むと丁度いい。
あと女性向けに出てる小さいサイズのコンビニの麺類が３００kcalもなくて有り難い。

空腹感に従うとどうしても基礎代謝分に届かないや

これ始めたら食費がちょっと減った。
全部自炊すると腐らせちゃうから買い弁を分けて食べてるんだけど、かなり楽。
野菜くらいは煮たりサラダにしたりしてるけど。
あと、空腹感に余裕があるから毎週頼んでたピザをとらなくなった。
どんだけ食ってたんだ自分。

時間が空いちゃったりして、普通に一食分の量を食べると胃がまた元に戻ってしまう
胃なのか脳がその量を食べたがってるかは分からないけど
昔みたいにとりあえず量！てのはなくなったが…

沢山食べると血糖値上がるからじゃない？
自分も今日試しに昼多めに食べたら少なく食べた時より早くお腹すいた

>>660
それわかるー。やっぱりポイントは血糖値か…

>>660
自分もそうだ。気のせいじゃなかったのか〜。

ガッテンでも食事量を減らすと逆にお腹空かなくなるってやってたよね

うわ、確かに
それで何度ウェイを挫折したことか
>>660テンプレにあっても良さそう

朝、最初の一食目がどうしても多めになる
その後は節制できるけれど、寝ている間空腹時間が長いから仕方ないのかね。
前は朝は食べていなかったんだけど、今は寝て起きると腹ペコなんだよ

私は逆に夜食べ過ぎて朝までもたれてて、朝が一番食べない事が多かったから
健康的だと思うけどね。
むしろお腹が空いて早起きも出来そう。
自分も早くそうなりたいわ。

朝は豆乳を野菜ジュースで割ったものを飲んでいます。
置き換えのつもりでは無いんだけど、だいたい満足しちゃうな。
足りなきゃおかずを少しつまむ。めったにないけど。

私も朝お腹減らないなぁ。
夜寝るの遅いから夕飯からかなり時間経ってて空腹で寝ることも多いんだけど、
起きたらなんかもたれてる感じでいつもお腹減らない。

放置しておくとそのまま起床後３〜４時間はお腹減らないんだけど、
ウェイ的にはやはり空腹感じるまで食べないほうがいいのか、
世間一般で言われてるように朝一は体を活性化させるために、
ジュースくらい飲んだほうが代謝上がっていいのか・・・悩む。

>>667
んー朝から冷たい飲み物だけは内臓が冷えそうでイヤだな
同じ飲むなら暖かいものまだいい
その後の活動量にもよると思う。
家でじっとしてるだけとか車で移動して座ってる仕事とかね。
糖分をとっておかないと頭働かないってあると思うし

>>668
どうなんだろうか、眠るのも基礎代謝で消費するはずではないかな
お腹が減らないんだったら食べなくてもいいんじゃない？

>>669
そうかー 豆乳野菜ジュース、オススメなんだけどな。

今日からウェイ始めます。皆さんと一緒に頑張らせてください♪
グーってお腹が鳴ったら好きなものを少しだけ食べる食習慣を身につけたいです。
偽の食欲に負けないように強い意志を持って…（笑）

>>668
朝にコップ一杯の水を飲むといいとか聞いたことがあるな
このくらいなら朝起きてお腹減ってなくても飲めるのではなかろうか

>>671
いい心がけだね、皆の書き込みを参考にしながら頑張るといいよ

671です。
>>672
ありがとうございます。
今日は晩に空腹で食べ過ぎてしまい…反省中です。
皆さんの意見を参考にうまくウェイを進めていけるように頑張ります。

夜キャベツに薄焼き卵乗せてソースとマヨかけたやつを丸々一人前食べてしまった…
内容より容量に重きを置いてるウェイでは失敗のような気がして凹む。
低カロリーだからマシだよね、みたいなデブ脳がいきなり出てびっくりだわ。

グーッてお腹鳴ったら食べるって危険だと思うよ
体質によるけどお腹が空かなくてもお腹は鳴るし
お腹がいくら空いてもお腹鳴らない人もいるし

良いダイエット法だとは思うけど、学生にはちょっと厳しいかな。
授業中に空腹を感じても食べる訳にはいかないし、何よりお腹が盛大に鳴るのがつらい…

中学・高校は食べ物の持ち込みも厳しい所が多そうだら難しいかもね。
若いんだから運動したほうが…と思うけど本人がやりたいっていうんであれば
朝と昼は普通に食べて、家でちまちま食べるみたいにして少しずつ慣らしていくしかないのかな。

私は胃腸が動くとお腹が鳴り易いから大体３時間おきくらいに食べる事にしてる。
でも土日で狂うことが多いから今日明日まずはやりきる。

中高生なら晩飯だけでも二回にしたら？
高校生なら昼夜出来るだろ。
どこかで間食入れて軽めにすりゃいい。

間食はオヤツじゃなくてちゃんと食事としてな。
そこまでウェイにこだわらんでもいい気もするけどさ。
やり方次第で可能だと思うよ。

ウェイ初めて２週間ちょっと。
なんのかんの摂取カロリーがトントンらしく、当たり前だけど体重は減らない。
平日の朝と昼はどうにかなるんだけど、やっぱり夜が多くなっちゃうなぁ…

>>679
スペックや始める前の食生活にもよるかもしれないけどそれ多分やり方間違ってる

珈琲飲んでネサフしてたら夕飯忘れてたわ

>>680
スペック
身長１５７体重９６年齢２７♀
始める前はほぼ毎食お腹が痛くなるくらい食べてました。
今は朝から夕方にかけて0.5くらい食べてて、帰りがズレると
夜に多く食べてしまう…というサイクルが続いてます。

>>682
今までが６くらい食べてたのなら、トータル4.5〜5くらいから始めたらどうかしら。
空腹メーターレッドゾーンに入れないように一日を過ごすことから。

>>682
夜にドカっちゃうなら、まだ朝昼は0.6とか0.7ぐらいでいいのでは？
急に減らすと空腹感が増すよね
徐々に減らしていけばいいと思うよ
そうすれば一番減らすと効果がある夜も0.6とかに抑えられるんじゃないかな？

そろそろお腹空いてきたな、いただきます

ごちそうさま、ぜんっぜん物足りない…

ううー食べたい！もっと食べたい！

いや、我慢だ！　　　　　　　　/　　（無言で皿に盛る）
　　　　　　　　　　　　　　
でも足りないよ〜　　　　　　　/　　モグモグ、はー落ち着く…
　　　　　　　　　　　　　　
今だけ今だけ　　　　　　　　　/　　（空腹はとっくに落ち着いている）
　　　　　　　　　　　　　　
5分だけ頑張ってみよう　　　/　　（再び無言で皿に盛る）

（違うことして気を紛らわす）/　　モグモグ、あー満腹！

あ、食欲消えた　　　　　　　　/　　…またやってしまった…

体が軽いな、掃除でもしよう/　　腹が苦しい、動けない

スッキリした！次何しよう　　/　　………はあ…何やってんだろ…

数時間後

そろそろお腹空いてきたかも/　　（空腹ではないがポテチの袋を開ける）　

>>683.684
アドバイス有り難うございます。
以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)にしたのが
辛く感じる理由だと思いました。
そうですよね…そんないきなり減らして続く訳ないw
最終的に、一度の食事量が３００kcalにすると考えていいのでしょうかね。
そう思ったら気が楽になりました。本当に有り難うございます。

>>685
その後者のループが続いております…先ずは今からの夕飯、7分目に抑えて食べます。

ウェイは、満腹食べる習慣ついてるデブ脳を改善するためのダイエットだから、
「好きなものを」「小分けに食べる」のがポイント。

>>686は、急にカロリー気にし出して、食品のカロリー意識しながら食べるようになって、
好きなもの（甘いモノ・脂っこいもの・お酒　←どれかは好きなハズｗ）を我慢して、
普段は食べないようなローカロリーなものとか食べて300kcalに収めようとしてるんじゃないかな？

>以前の一日の食事量を３と考えて、急に０．５(おおまかに３００kcal前後)
って書いてあるけど、それだったら以前の食事一日に1800kcalってことになるけど、
お腹痛くなるくらい食べてたなら、それをはるかに超える量食べてるでしょ。

「好きなものをがまんして」「量も減らす」だと続かないと思うよ〜。
全く見当違いのこと言ってたらごめん。

でもあなたくらい体重ある人なら、満腹にならなきゃ気が済まない悪習をなくすだけでも効果あるんじゃないかな。

食事回数が増えると虫歯になりやすくなったりしませんか？
関係ないのかな？

>>687
すみません、言葉が足りませんでした。
おおまかに３００kcalというのは普通の人のカロリー・テンプレで、という意味でした。
私自身の小分けだとその倍はあることになりますね。
アドバイスを下さった方も言ってましたが、もう少し緩めに減らしていきます。
その通り、ゼロカロリーゼリーを食べたりして無理に凌いでたこともありますw
お腹が痛くなってから食べ過ぎたな、と気付く食生活でしたので、腹八分・腹七分の量を見つけられるようになりたいです。
ご丁寧にアドバイス下さって有り難うございます。

そっかー今までの食事を変えずに食べ方を変えるだけなんだよね
なのにどうしてもカロリーを意識してしまう
300ckl以内におさえないとーと無意識か意識して頭が計算するわ
これはレコダイ脳かｗ

>1に
「一日中ダラダラと食べることがなくなり」過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。

とあるけれど

このダイエットは
「一日中ダラダラと食べる」ダイエットだよね？

いやいや「ダラダラ食べるダイエット」ではないよ、これは「本当にお腹がすいた時にちょっとだけ食べるダイエット」だよ
「ダラダラ食べる」っていうのは「それほどお腹がすいていないのに食べてしまう」ことだから、これをしないようにすると痩せるよーっていうダイエット法なんだよ

大学生だけど授業の合間に食べるのがピッタリだわ

お昼にサラダ食べてから、全くお腹減らない…
このままだと今日の摂取カロリーは300cal行かない
食生活を元に戻したらリバウンドしそう。

ダイエットのラリ状態は空腹感が麻痺するよ
ラリが冷めた時が正念場

だいたい５００kcal前後とったけど、摂り過ぎか心配
この後の時間帯に食べさえしなければ、と思ってしまう。
小一時間前だからお腹が減る気はしないけど。

>>696
まずはそれで継続してみよう
もう2週間くらい様子見てみて
減れば合格、トントンならまた減らせば良い
焦らずにね
ゆっくり、マイペースに行こう

>>688
個人差があるみたい
自分含め大丈夫な人が多いみたいだけど
過去スレでは食事の都度歯磨きをしても虫歯ができて
ウェイを断念した人もいたと思う

>>695
ラリ状態わかるわ…

最初はいつも順調なんだよね私の場合
中だるみで段々元に戻ってしまう
意識の上では気をつけているつもりでも
よくよく注意すると、無駄な間食してたり食べすぎたりしてるんだけどね

ウェイやって1ヶ月ちょい経つけど、すでに何度かそれ繰り返してトントン状態
でも幸いなのは、タブーをなくしていろんなもの食べたから
食への興味はかなり薄れたよ
2日前から仕切りなおしたからまたがんばろ

やっぱり親と食事するときに盛り付けられたものを半分だけ食べるのは難しい。
食事時間をズラすしかないのが難点。ああ、、うまくいかない。
朝、昼はよいけど夕食が無理だ。

>>700
度々こういう話がでてくるけれども、
親の前で食に対して自由でいられるかって、実は今後の人生ですごく重要だったりする。
親（特に母親）が沢山食べろとか、絶対残すなとか、逆に、これは食べるなとか、食べ過ぎるなとか、言ったり、直接的に出なくてもそういう風に思い込ませたりすると将来摂食障害になりやすい。
親の前だと食事を残せないというのは、そのようなプレッシャーがあるからかもね。将来が心配。

>>701
うーん、親に気を使っているというのはある。
食事の際に口うるさかったのはその通りで若干トラウマかな
食べないときつい口調で「じゃ食べなくていい」と言われたり
残さずに食べるまで座らされたりあったよ。小さいころは食が細くて細かった。
生理を境に太りだした。
言われてみれば食べすぎにもうるさいわ。というか、何かにつけ口うるさい部分はある。
でも、断れないんだよね。そこを何度話し合ってもわかってもらえない。
ごはんもだんだん多くよそわれているしどういうつもりなんだろうと思うけど
基本、自分のこと以外考えてない人なんだと思う。

できるだけ、減らすようにするし、断っても平気な自分に変えていくよ。
ま、面倒くさいので一緒に食事を取らないのが気が楽でいいんだけどね。

夕食時に米なしでとお願いしてしばらくはうまくいっても
いつの間にか軽くよそわれているようになってそのうち普通に盛られてる。

米はいらないとその都度いえばいいんだろうけど、言わないとだんだん増やされてる。
わざわざ言う気もしなくなっていくんだよね。
気を使って断る言葉を考えるのもめんどくさくて。で、食べる。太る。

これの繰り返し。こっちだってイライラするけど二人しかいない家族だから
我慢してるんだよ

どうせ太るなら幸せに太ろうよ。
そんなイライラしつつ太るなんてもったいない。

ウェイやってるけど、夕食は家族と普通に楽しく食べるよ。ワインを飲んだりもする。
それでも太るってことはない。
太るのは、結局夕食だけじゃなくて、朝も昼も食べ過ぎているんじゃないかな。

うんうん
ウェイをきっちりやりたい気持ちはわかるけど、
夕食だけ普通に摂ったから太る、ってことはない
減りにくい、ってのはあるかもしれないけどね

そんな状態ならウェイのやり方とは外れるけどカロリー計算とか取り入れてみたら？
わたしも夕飯はしっかり食べてるけど痩せたよ

>>704
ごめん言い返して悪いけど、朝と昼を食べ過ぎてるというのは絶対にない。
多分活動量が低いのと代謝も低いんだと思う。
リバウンドの繰り返しもあるしね。まーどうにかやっていくよ。
酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど運動不足かもね。
工夫してみるよ。

>>706
カロリー計算をしていたこともあるけど、そうなると親が意識するとなぜか
余計にカロリーの高い食事ばかり作るので何もいわないほうが無難。
自分がキッチンを管理しているわけじゃないからこればっかりはどうしようもない

>>705
んーそれはあなたが我が家にいないからわかんないことでしょ。
夕食を普通にとれば太る場合だってあるでしょ。

>>708
>>703にも書いたけど
ずっと同じ米の量なら徐々に減っていくというのがあるかもしれないが
徐々に増やされていくということまで話しているのに
「夕食だけ普通に摂ったから太るっておかしい」と言われても困る。

事情を話して書いているのにとんちんかんなレスをしないでもらいたいね。

皆親切にアドバイスしてくれてるのにそういう言い方やめなよ
失礼だよ

結局自分以外のせいにしていつまでも痩せれない典型的なタイプのかまってちゃんだったのね
このスレってたまにくるよね、こういうの

「親がご飯を多く盛るからダイエットできないブー」

あほかｗｗ
小学生でもあるまいし、何でも親のせいにしてないで自分で食べる分くらいは自分でよそえば？
それとも親が自分の腹具合とウェイ加減を完璧に把握しないといけないのか？

>>709
自分で作れなくても自分で配膳くらい手伝って量調整すれば？
それすら拒否する変わった親なの？
それにご飯の量が増えてくったって、茶碗に2杯、3杯ってレベルで増えるわけじゃないんでしょ？
ご飯一口分増えたからって体重がじゃんじゃん増えるものか？
よっぽど特異体質なんだね

>>707の
＞酒もジュースも飲まないし、外食もしないんだけど

これ読んで気づいたけど、てっきり高校生くらいかと思ったら成人してるっぽいな。
ハタチこえて夕飯の支度もせずに文句ばっかり、
挙げ句自分の親を「自分のことしか考えていない人」呼ばわりとは親も大変だな。

100均で子供用のお茶碗買ってきて、それに入れて貰えば解決じゃないかな？
私は自分で入れて食べてたけどさ、凄く役にたったよ〜

すごい変な人ｗ
ダイエットも自由にできないとかなにそれ

太ったのも家族のせいﾌﾞﾋ

家族は影響あるわな

>>714
ハタチ超えて夕食の支度をしない人など大勢いるがなｗ
お前が知らないだけだろ

つうか、ハタチで独立してる奴の方が少ないだろｗｗ
他人の家の事情まで踏み込んで叩く資格が長年巨デブのおまえらにあるのかね

踏み込んでってｗ
当人がぐちぐち言いだしたことなんだが…。
しかも親切にアドバイスしてくれてる人間に逆ギレｗ

つか、いつものキチガイブタだったのねｗ
まーだ痩せれないのか−、お気の毒。

>>720
独立云々じゃなくてそんなに母親のご飯の量に文句あるなら
自分でよそう、くらいできるんじゃね？って話でしょ
夕食の支度ってほどのもんか？どんだけ

>>720
家庭の事情で必ず母親がごはんよそわなければいけないなんてあなたも大変ですねｗ
深刻な家庭の事情があるのでこの方法は無理だと思いますよ。
他のダイエット法を試した方がいいと思いますｗ

その環境の中で工夫してダイエットしてくしかないよ。
一人暮らしだって人との付き合いで飲みが続くときもあるしさ。
付き合いって割り切って、同じ金額払ってもゆっくり少なめに食べてる。
慣れてくると、夕食に合わせて朝昼調節したり、抜かしたりできるようにもなるし。

あと人の食べる量と自分の食べる量比べないほうがいい。
旅行とか合宿で、みんなと同じ量食べて、おやつは遠慮しても
私は消化が追いつかなくて朝抜かしたりするよ。
私普段運動しないし筋力も少ないし冷え性だから、代謝悪いんだと思う。
自分にとっての適量を見つけないと。

実家帰ると太るってのは私もあるわ。
親揚げ物好きだから、ほぼ毎回自分が家族の食事準備してるけど、それでも太るからｗ結局自分で食べてるんだよね。
あくまで私の場合で、みんながそうだと言うつもりはないが。
他人は変えられないから、その中でできる方法を見つけていくしかないよ。
それ以外どうにもならん。

ちょっと食べ過ぎただけですぐにお腹壊すようになった。
やっぱり、ちょっとずつ食べるのは内臓にもいいんだろうね。
つい先日までのドカ食いペースを思うと恐ろしい。

>>723
そういう意味ではないんですよ。
食事のたびに一度よそわれたものを目の前で戻すと
という行為をあなたは平気でできますか？
親にしてもらったことを毎回否定してやり直さなければならないことが
辛くなるのです。
自分でするからいい、といってもしてあることがあるので困っているだけ。
深刻な家庭の事情ではなく、親に対するわたしの思いがあるだけです。

>>722
だから、自分でよそうのでと言っていても盛り付けてあるから
困るんです。それを目の前で戻すということが苦痛でできない気持ちが
わかってもらえないなら結構です。
親にしてもらったことを毎日毎日断る、目の前でやり直すというのは
だいぶ苦痛ですよ。

>>721
親切にアドバイスをしてもらえているとはまったく思えません。
キチガイブタ？申し訳ないが、巨ではないですし
キチガイ呼ばわりはあなたの自己紹介と判断しますのでどうってことないです。
お好きにどうぞ。

>>724
そうですよね。
思い切ってここ数日は、親には先に食事をとってもらって
自分は別にしています。

親の性質については想像でいろいろ膨らまして叩く人がいるので
詳細は書きませんがダイエットに協力的でないことはたしかなので
自分で工夫するしかないですね。

揚げ物ももちろんでてきますよ。わたしは他人にしてもらったことを
断るのがどうしても苦手という欠点（？）があるのでその辺も問題なのだと思います。
毎回食事の時間にこれとこれはやめておくといいながら
食べる食事ほどおいしくないものはないので。

一度お願いして理解してもらえる親を持っている人は羨ましいです。
わたしは喧嘩してまで食事時に量を減らす話をしたいとは思わないので
食事時間をずらして様子をみていきます。

食事の支度については、家によって台所の権限を握っている人が
違うので何歳だから用意している、したくしていないのはおかしいという考えは
世間が狭いです。

我が家は親が握っているわけで
わたしは朝と昼は自分で作って摂っていますが夜は親が作る家だと
いうことです。

全部の食事を家族がバラバラに用意して食べている家もあれば
娘や息子が当番で作っている家もあるでしょうし
親が夕飯を作ると決まっている言えももちろんあります。そこは家の事情ですよ。
バカにするよなことではありません。

わたしのように親の用意した食事を断れず、分けて食べることが
ダイエットに効果的であると知識としてはわかっていても
実践できずにいる人がロムっている中にいると思うので
そういう方の参考になれればよいです。

このような葛藤の中でやっていると正直に書くと
見下されて叩いてくる性格の人が何人かいるということ。
でも、同じように困ってる人はいるはずですので。

親を（人を）否定したくない、傷つけたくないという思いが強いだけと
思うのにこうもバカにされると目も覚めますね。

なんだただのキチガイだったのか

>>732
どこがキチガイですか？

うわっ

>>734
見知らぬ相手をキチガイ呼ばわりする権限があなたにあるんですかね。
中学生か高校生ですか？

参考になんかならないよw
あんた絶対痩せないよ

>>736
あなたの参考にならなくても書き込まない誰かの参考になればいいんですよ。
絶対痩せない？絶対という言葉を使うのは子どもの証拠ですね。
世の中には絶対なんてことはありませんので。では、これで

こわいなあ
友達いる？ちゃんと社会に出てる？
まわりに腫れ物のように扱われてない？

>>738
何が怖いんでしょうか。わたしはあなたのしつこさが怖いんですが。
大丈夫ですよ。心配には及びません。

やっぱり反応して来たw

全く知らないネット越しの他人を一方的にキチガイよばわり
ダイエットの工夫をしようとしている人に向かって「あんたは絶対に痩せない」と言葉を浴びせ
挙句、友達はいるか？社会にでているか、腫れ物のように扱われていないかと言い出すこの人は
何様なんでしょうねｗ

ずっとスレを仕切っている、ウェイ関連ブログサイトの奴だるうかｗ
気持ち悪い。

ID:9tS/MJRJ　マジもんの煽りキチガイｗｗ

たしかに楽しかったから煽ったけどさ。ID変えたの？w


あと煽りとか冗談じゃなくて、ちょっと心の相談受けたほうがいいかもよ

「否定する人が、否定される人より優れているとは限らない」

>>743
さすがにスレチじゃね？
自分の経験から言ってるんだろうけどおせっかいだわ

人が作ってくれた物って残しずらいよね。うちも旦那が作ってくれたときは無駄に沢山たべちゃう。

>>731
素朴な疑問なのですが、どうしてもウェイ・ダウン法でダイエットしたいのでしょうか？

>>747
俺もそれ聞きたかった。人それぞれ環境違うんだからしょうがないけど、違う方法の方がむいてる気がするよ。

>>741
>ダイエットの工夫をしようとしている人に向かって

うまくいくような努力、工夫というよりはうまくいかないことへの愚痴、不平不満ばかりしか言ってないよね。

>>737であなたの参考にならなくても書き込まない誰かの参考になればいいんですよ、みたいなイヤミ言ってるけど、
誰かの参考になりそうな意見ってどの部分？

具体的に前向きな意見とか建設的な意見が見当たらないんだけど・・・・。
せいぜい
>食事時間をズラすしかないのが難点。ああ、、うまくいかない。
これくらい。

あなたが愚痴をいいたいだけで長々と書き込んでたなら反感買うのあたりまえだし、
あれを愚痴じゃないと言い張るなら・・・やっぱり反感買うんじゃないかなぁ・・・。

>>741
他のダイエット法にすればいいんじゃない？
誰もあなたの家の事情なんか知らないんだから、それなりに回答してる人にまで
先に噛み付いたのはあなたなんだし…
「手伝うね〜」って盛り付けするくらいもできない家ならば、夕食の加減は無理でしょう。
それが他の誰の参考になるの？
同じような環境の人ならみんな無理でしょう？それで終わっちゃうじゃない？

定期的に来るよねこのキチガイｗ
やっぱり他の方法でも痩せれてないんだね
かわいそうに

チラシの裏　34枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337432324/

↑のスレの>>297にその人書き込んでる？

今北

>>749に全面同意
煽ってる方が正しいとは言わないが、煽られてもしょうがない事書いてる
自分の意見に賛同してくれない人を貶める点では一緒

どう見ても釣りか、そうじゃないなら真性のアレな人じゃん
なんでここまでマジレスしてんのかフシギ

最近、夜に少し食べて発泡酒呑んでると腹が膨れるようになった
以前はピザ一枚とか余裕で食べてたのに
とはいえ発泡酒もゼロカロリーではないからほどほどにはしないとね

自分ルールつくってうまくやればいいってゆるい考えが出来ない人には向かない気がする
ストレス貯めないのが第一

歪んだデブはスタイルのいい美人に嫉妬をし、痩せたら天狗になり
今度はデブやブスを馬鹿にするようになる…

そんな腐ってる奴はリバウンドを繰り返してどんどん歪みまくり
さらに人としてより一層、原形を止どめないほどに醜くなって行く…

そして２ｃｈで荒らしとして、短くツマラナイ生涯を終える


心の底からおめでとう！

みんなチートデイってどんなタイミングで取ってる？
飲み会とか付き合いの日をチートデイにしてる？
それとも毎週○曜日はチートデイとかって決めてる？

なんか今日はむちゃくちゃ食べたい。モグモグしたい。お腹空いてないのに。
今日はチートデイって割り切ってしまおうか考える。

>754
あんたが再度診察を受けて隔離病棟で過ごす日が目に浮かぶようだ
他人のことをあげつらって叩いて喜ぶ性格がリアルにどんな影響があるか
知らなくてもわかるわ
友達もいない、誰とも話もしてもらえない、構ってもらえないのは
デブだからではなく、性格が歪みきってるからだね。可哀相に。
死ねばいいと思う。

チートデイというか、食べたくなった時は普通に食べるようにしてる
その後からまた少なく食べて帳尻を合わすというか
ただ、個人的には出来れば平日の夕方までに食べた方が後々のストレスは少ない

>>750がFAじゃん
人の意見聞かない、有益な情報を出せるわけでもない、
挙句に当たりかまわず噛み付きまくり
このスレにいる意味がない

>>758
チートデイとは…私の場合
付き合いで嫌々いく飲み会・食事会等、自分の意思ではどうしようもない状況で「ウェイできなかった！ｷｰ」となるストレスを軽減するための方便。
又は、お盆や正月、旅行、食事会、日頃抱えるウェイのストレス発散等、自分がウェイに囚われずに「ヒャッハ―」したいとき、状況を思い切り楽しむための建前。本当はただウェイをサボるための言い訳。

>>なんか今日はむちゃくちゃ食べたい。モグモグしたい。お腹空いてないのに。
それは前者の意味でも後者の意味でもないから、私の場合「チートデイ」とは言わないな。
私はそれを「チートデイ」ではなく、「ドカ食い」と言う。

ドカ食いは危険な信号だと思う…あなたの意思とは無関係に脳が欲している。飢餓とかで。
そうならないように、必ず少量の炭水化物を毎食意識して摂るのが大事。いかに脳を騙しながらウェイを続けるかが鍵だと思う。
飢餓以外でもストレスでそうなることもあるから、仕事とか生活全体でストレスになっていることが何なのか考えてみることもいいかも。
もしストレス源が見つかったら、それを克服する術も考えてみるといい。

今日はもう脳が欲していて仕方ないから要求にこたえてドカっておいて、明日から心機一転リセットしてやり直してみてはどうかな。
いい機会だから、ドカ食いを堪能しつつ、これまでの食事内容や生活を振り返ってみては？

哀れな奴は無視で

すべての人に該当する答えがあるはずがない。
>>761特定の人に粘着して叩くのは迷惑なんでスレから出て行って。

>>750
誰がどのダイエット法を選ぼうが自由。
家庭の環境が違うことを書くのも自由ですよ。
その中でどうしているか他の人が知ることも悪いことではない。
他のダイエット法にすればってあなたが指示することでもない。

工夫してやってみますという一文は読めなかったのでしょうか？
そして、質問している人しかスレにいてはいけないのでしょうか？
実践している人がいるだけじゃないんですかね。

逆に実践もせずにただ煽るだけ、叩くだけ
他のダイエット法にすればいいというだけ、具体的にどのダイエットに切り替えれば
いいか誘導するわけでもなく「参考にならないから書き込むのを止めれば」といいたいだけのレスって
もっと役にたたないですね。

自分で盛り付けができないから、食事時間をずらして工夫すると書きましたよね。
それで進めてますので特に問題ないですけど。
あと、他のダイエット法といいますが、食事の内容が読めないので
カロリー計算をしなくてよいウェイで続けます。
会社でもらうフェイントのお菓子や外食もあるので。自分で調整してます。

筋トレとウォーキングもしていますし、毎日計測もしています。

内臓系に問題があるようで体重の減りが遅いのでイライラしますけど。

家庭環境を聞かされるのが気に入らなかろうが
ダイエットで自分にとってうまくいかない点が伝えられないからです。

質問などした覚えはありません。

このスレ以外のスレでは和気藹々と話をしたりしてますよｗ
ここだけですね。変な煽りがいて、それに便乗して叩きにくる荒らしが常駐しているのは。

質問に答えているフリのレスにも悪意があって
こちらこそ何の参考にもなりませんでした。
逆に個人的な環境を詳しく話した分損した気分です。

とりあえず、順調にすすめてますんでスレに来ることはありません。
数日離れてる間に勝手に話を膨らましてとんでもない人のように設定されててばかみたいに思えました。

こんな所にに何も求めてないんですけどｗ
関係ないと思えばスルーすればいいのにしつこく纏わりつかれて気持ち悪いな。

巨デブではないので減りは遅いですし、親の食事に何も言わずにやると
決めてますんでこのままやっていきます。
スレには二度と来ません。

どうぞ、好きなだけ叩いて煽ってお得意の精神疾患、発達障害認定でも
しててくださいなｗ

家庭環境を聞かされるのが気に入らなかろうが
ダイエットで自分にとってうまくいかない点が伝えられないからです。

↑の補足
ウェイをするのにうまくいかない点が伝えられないと思い、書きました。

アフィサイトの管理人が見張っているのは、案外と的を射ていたのでしょうね。
コピペサイトは一掃されるそうですし、いい機会なんじゃないですか。
取り組んでもいないのにスレを監視して口だけ出す人と話すことはないですし。

先週から運動を交えてやってるけど気分がいいね
時間ないから散歩程度だけど

今日は昼飯を半分にした
そのあとでお菓子ちょっと食べて満足！
順調に減ってます

>>771
最近私も散歩してますよ
歩くだけでも気持ちいいね！

もう来ないんだ。良かった。
そんな連投してないで黙って消えればいいのに、どうしても言い返さないと気が済まないんだね。

とにかく、もう来ないと聞いてスッキリだ。

ウェイ・ダウン法で余計なカロリーの過剰摂取を防ぎ、さらに有酸素運動すれば相当痩せるだろうなぁ
体を動かすのはいい気分転換にもなるし

全文読む気もないし、読んでないけど、
「二度と来ない」と宣言するやつは何度でも来るよ
これ鉄板ね
キチガイデブ脳の法則

普通の話題に戻しましょう

ご飯よそって待ってるのって変ｗ
しかも完食しなきゃ気まずいとか相撲部屋の弟子?

構うとまた来るからスルーで

ID:T6NnM0eG
ID:jMfx2hGU
ID:dRYs35vH
ID:2kjw9Aj1

ぷｗ

ID:TMf/G13Q

>>760
>>762

>>758です。
教えてくれてありがとう。
久しぶりにたくさん食べようとしたけど量入んなかった。
でも食べたいもの食べられて、食欲ってか咀嚼欲みたいなもんは大分減った。
ストレスもそれなりあるので何かストレス解消になることはないか試してみる。

誰を見ても同一人物に見えるキチガイｗ等質のID:ozIrPnWN

糖質荒らし常駐スレｗｗｗ晒しage

ID:LvpseSrO
ID:Xe7lSByT
ID:W5fjzcwa
ID:6i+AITNm
日付をまたいで自演連投乙w　叩きに加担しているように見せかけて同一人物だろｗ

ダイエット目的じゃなくて、健康目的でやってるけど、
これやってると本当に食欲なくなってくるw
1日1000kcalも食えば十分だな

確かに食欲なくなってくるねー。
なんでだろ。

これが1番あってる
量食べなきゃ太らない

好きなのもが晩御飯━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
お腹一杯食べちゃうぞ〜〜〜！！

これがデブのもと・・・・


ある程度食べたら次の日の朝に回せばいいんだよね

これすごく自分に合った方法だと思う。
食衝動に流されにくくなった。
「一時間後にお腹空いてたら食べよう」と考えると
我慢している感覚も無く無駄食いを減らせる。
体重減るペースをキープしながら
精神的安定を手に入れた。

作ったものを全部食べてしまわないと
気がすまない自分には向かなかった・・・
回数が少ない方が楽だわ

>>789
そりゃそうだわな

>>789
でもその残さないで食べるって習慣が痩せられない大きな一因だと思うぞ。
私も親に「ごはん一粒残さず食べろ」って育てられたクチだから、
出された物を残したりするのは罪悪感あるのだが、
食べたくもないし体にもよくないのに無理に食べるのはすごく無駄だと考えるようにしてる。

特にケーキなんか、カロリーの塊で栄養なくて、美味しいから食べるだけのものなのに、
美味しくなかったら最後まで食べきるのすごく無駄だよね？
買ってきてくれた知り合いとかが目の前にいるなら仕方なく食べるけど、
そうじゃないなら残すように心がけてる。

自分のお腹に捨てるより、ゴミ箱にすてたほうがいいでしょ？って何かに書いてあった。

とりあえず、一口でも残す習慣をつけるといいってダイエット法もあるみたいだよ。
捨てるのがもったいないなら、一口でも残して冷蔵庫にいれて後で食べる習慣を身につけてみては。

このダイエット法を知って一年くらい経ってるのに実践できてねー！！
がんばろ…

>>792
他のダイエット法に行けば？

何度かこのダイエットに挑戦してたんだけど、お腹が空い失敗していた。
元々過食傾向だったから、続けざまに食べて意味ないなーみたいな。

最近、ビール酵母を食べるようになったんだけど、それ以来食事の摂り方が
このダイエットみたいになってきた。

今までダイエットしてると飢餓感が凄かったんだけど、それがない。
バランスが気になる人は、ビール酵母とか青汁とかとりながらやるのがいいのかも。

ビール酵母はどこの？

>>794
炭水化物過多になってて、タンパク質が足らなかったんじゃないか？

>>795
海外通販でbluebonnetというところの。
最初はエビオス飲んでた。効果は特に変わらないと思うよ

>>796
たぶん、そうかもしれない。たんぱく質は普通に食べてたけど、炭水化物は多すぎ
だった。とにかくだるかった。

>>797
ありがとう！
飢餓感がすごいからエビオスから試してみる。

>>798
朝はヨーグルトとともに食べてる
本当は粉末を溶かして食べるんだけど、死ぬほどまずいので、オブラートに包んで。

エビオスはそのまま飲めばよろしいかと。

10日前から始めて3キロほど痩せた、今までが食べすぎだったんだろうな
食べたいものをお腹が空いた時に食べられる幸せ

ちょこちょこ食べてるとなぜか気分が良くなってくる
お腹の調子もいい

お菓子って好きじゃない、揚げ物やパンは苦手、
ダイエット歴５年くらいの私の口癖。
ところがウェイに出会って好きなものが食べれるとなったとたん、
人並みにお菓子を欲してた自分に気づいた。
それでも少しずつ痩せてってるからいいや。次の空腹が来たら、好きなものが食べれる幸せ。
たまにチートっぽくなる日あるけど、前より格段にお腹に入らなくなってる。

これって、ストレスフリーも売りだと思うんだけど、
つい、５年間のクセで、カロリーを計算してしまう。
以前より高カロリーのものを買えるようにはなってきたけど、
それでも１日1400くらいに抑えようとしている自分。

カロリー全く考えずにやって、痩せた人っている？

次の空腹が、次の空襲に見えてまう

カロリー計算してないけど痩せたよ!
元が67キロだからかもしれないけど、3ヶ月で8キロ痩せた。
好きなもの食べれるし、空腹からの食事が楽しいよね!!

元々かなり食べてる人だと、
実際に量が少ないのになれるのに2週間かかるとさ
2週間以内で合わないからってやめてしまうのはもったいない

夏バテで空腹感がわからなくなった
お腹すいている気はするのに食べたいとも思わなくて44→42kgへ（身長140前半）
後3kgは痩せたいけど夏バテから復活したらすぐ食べてしまうのか…
このまま空腹時にちょっと食べる生活に移行したい

>>804
ほう、８kgはすごいな。803なんだけど、
無理矢理カロリー抑えた日より(1200くらい)
1500〜1700とって小分けにした日の方が、
体重カクンと減ってるんだなあ。１日単位でモノは言えないにしてもふしぎ

>>806わかる
今までのように、お腹すいた→ああ、あれがたべたい！
みたいな思考につながらない
お腹すいた→何が食べたいかな？
→あれかな？いや・・何か気持ち悪い。これ？いや、違う、これも気持ち悪い

みたいな。
おかげで減るペース早いけど夏バテ終わったらリバりそうで

普通女性の摂取カロリーは2000〜2200kcal

その半分のカロリー摂取(1200kcal)では、3週間で太るストレスホルモンが30%以上も増えてしまうんだと　　

他にも1200kcalよりも1500kcal摂取の方が筋肉を分解せずに脂肪のみを分解しやすくさせるんだと内分泌に詳しい医師が本に書いてた

このダイエットってさ、
食べたい物を少量食べるダイエットだよね

食べきれないけど勿体無いから持ち帰って次の空腹で食べたりすると、食べ時を逃して悔しい
一品だけ注文して予想外に多かったときとかは残さないといけないし、勿体無いっちゃ勿体無い

まあ痩せたけどね

「食べ時を逃して悔しい」→食べ時を逃すこともある
「残さないといけない」→残すこともある
しょうがないことに対してのマイナス思考は損だよ
痩せたなら結果オーライ

･

タッパー持参せよ

味は一口目でわかる。二口目以降は太らせるだけの作業。

スレ過疎ってるね
あんまりやってる人いないのかな

１ヶ月海外居て
皆との共同生活でご飯定刻、
異国の料理脅威www
でちょっと太っちゃったので、
今日から再開します。

>>807

ウェイダウン法を偶然知って一週間前から始めてみました。

とりあえず一週間で56.4�sから54.8�sまで無理なくダイエットできました。
いつも三日坊主なので一週間続けられただけでも嬉しいです。
仕事もあるので完璧にとはいきませんがこれからも緩く続けていけたらな〜と思います。

巨なので、3ヶ月で6kg強痩せた。
旅行の時とかは適当だったし、外食の時は軽めのものを注文するくらいで、
忠実にやってるわけではなかった。

でも、9月になって少し暑さが和らいだのと、出かける事が多くて外食が
多過ぎたので、1kg戻って、まったく減ってない。

昨日は久々に家にいたので、自分の作ったものをちまちまと食べていたら、
やっぱり体重が減った。

このダイエット、最初の停滞期で3回くらい挫折してるので、今度こそは成功させたい。
初心に帰らないと。

長時間の空腹が苦しいし、一回の量が多いと半分くらいからまったく美味しいと
思えないし、やっぱり胃は慣れてるんだね。真面目にやろう。

このダイエットを始めて1ヶ月で3�s痩せた。
中々思うように減らなかったんだけど友人と会って腹がはち切れんばかりに
食べまくってチートした翌日増えると思ったら減っててそのまますとととーんと
超えられなかった壁をあっという間に越えてしまったのが不思議でおもしろかった。

このダイエットやってると一日の摂取カロリーが普通にやってて基礎代謝にも
届かない日が多かったから、中々減らなかったのは食べなすぎも原因だったの
かなと思いました。

>>814
なんか空しい考え方だね。
私はウゥイやってたって、二口目以降もおいしく頂いてるよ
少な目に食べればいい話なんだから

私も始めよう

>>820
814がむなしいかはさておき、↓に共感

> 少な目に食べればいい話なんだから

前は甘いものとか食べてはいけないと思って、1年くらい我慢して爆発してリバウンド
の繰り返しだったんだけど、これだと量を控えれば別に何食べてもいいのが気に入ってる。

多少食べ過ぎても、調整すればいいやと思うから、飢餓感が少ない。
私、相当ガツガツしていたと思うけど、今はまた次回食べればいいや
くらいな気持ちでいられる。

自分は作るのが面倒くさい人なので、好きな野菜、肉か魚貝、海草を入れて１日分の炊き込みご飯作ってる。

これを何回もに分けて食べる。

これで栄養面は偏りがなくなるかなと。

他に食べたいものがあれば別に用意しておいて食べる。

３ヶ月でマイナス７キロ。

少量ずつ食べることで食費が激減したことにもびっくり。

がんになると、自然に食べる量が減ります。
実態件中です。

113kgあった体重が、
約1ヶ月で、106.8kgまで落ちました。

体調が優れない日が多いため、
ウォーキングすらできず、体脂肪は40%台で変わりませんが、


1日の摂取カロリー少なければ、
体重が、減るのも当たり前。


これでちょっとした運動でもできればな〜・・・。

加藤大は完全に干されたんだな
テレビの企画だからギャラも出てたし
手術費用なども、テレビ側が負担してくれてたののでに、もったいないな！

>>807
>>1
一応、カロリー計算はしないダイエットですけど

ウェイダウン始めて一週間。
今日は友達のお呼ばれでご飯に誘ってもらったから、今日だけチートデイにして食ったろう！と意気込んでたけど、あらびっくり、今までとてつもない量食えてたのに少しで腹パンパンになった。友達にも、もう食べないの？！とビックリされた。
胃が小さくなってるんだなーと実感しました！明日からまた頑張ります。

過去ログ読んでモチ上がったよ
この方法で過食衝動なくしてダイエット成功させたい

夏ごろまでいたアドバイス厨のせいでスレが過疎ったな
過去ログのぼってもいっつもそいつのせいで荒れてた
スレのガンだな

「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて、後は好きにやりゃ良いんだよ
つまづいた時に初めて運動するだのカロリー計算だの食事内容見直すだの
少しずつ試して個人に合うスタイルを探って工夫して
その報告を否定する必要も、方法を強制する必要もない
情報交換に対して「それはウェイじゃありません」とバッサリやってたんじゃ過疎るよ
テンプレは参考程度、こまけーこたあいいんだよ
5年前に始めて2度の出産をはさみつつ155cm55kg→46kg
適当に一生やってくのが一番

たんぱく質がどうこうじゃないの？
相撲部屋の弟子なの？とかほーーんとどんな婆かしらないが
人間のクズだな

>>830
>>「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて

それすらできない人は「それはウェイじゃありません」とバッサリやられても仕方ないと思うんだ…

2年経過169cm75kg→57kg

>>832
巨デブが痩せると他人を見下すいい例だねｗ
おなかがすいたら少しだけ食べるのが難しくて挫折してる人
少しスレさかのぼってもたくさんいるじゃないか

なにがバッサリやられても仕方ないんだよｗ
元々が巨のくせに

>>833
うーん
なんでそんなに喧嘩腰なのかわからないけど、私はいまだにデパートでもフロアの違う大きいサイズコーナーなので、人を見下せるような肉体じゃないですよ

「お腹が空いたら少しだけ食べる」＝ウェイだから、「お腹が空いたら少しだけ食べる+運動」や、「お腹が空いたら少しだけ食べる+カロリー計算」をバッサリやるつもりはないが、
ただ「運動だけ」とか「カロリー計算だけ」に関しては、それはウェイじゃないとバッサリでいいと思うよ

>>832
自己レス
>>それすらできない人→>>それをやっていない人
ここが「見下している」って思われた原因ですかね
訂正してお詫びします

以前ウェイダウンを1年間して78→66に痩せて、中弛みで2キロ増えて68になり、また頑張ろうと決めて1月からまたウェイダウンを開始。
そして64になりました！あと10痩せて54になる！
そして気づいたことは、チートデイでガッツリ食った次の日よりも、普段の腹4分目のウェイダウン日の次の日の方がウンコの出がいいと知った！

始めてから２週間目です。

100円羊羹や飴なんかの小さい系のお菓子が何故か自分の頭から除外されてて
いつも通り食べてたのに今気付いたw
これが脂肪脳か。気をつけよう。

本当に食べたいもの食べると凄く美味しく感じるもんなんだね。
美味しー、幸せ〜って感じながら食べるの久しぶりな気がするよ

始めて二ヶ月
5kgまではするする減ったけど停滞期だー
ここで我慢して続けたらまだ落ちるかな

はじめました。空腹を考えるって新鮮

age

家に食べ物がない→痩せる

食習慣が安定しないといくら運動しても痩せないんだよなぁ。リバウンドするし。
いろいろ試したけど少量で満腹感を感じて途中で食事止めれるのはウェイだけだった。
一生ウェイするつもりで頑張る。

>>367だけど、無事に出産終えました
コメ下さった方、ありがとうございました

知り合いの子供4人産んだお婆さんから、食事だけはガンガン食べろ！と言われたのと、食べ悪阻だったので
結局42kg→66kgへと、24kg増量しましたw
今は53kgまで落ちましたが、今日からまたウェイ始めて45くらいまで落とします！

2か月前から食事制限と軽い運動でダイエットを始めて3キロほど減ったけど
すぐにリバウンドしてしまいそうな恐怖が常に頭にあって、もっとリラックスした
気持ちで続けられる方法はないかと探していたら、このスレに辿り着いた

みんなのレスを読んでいると、やる気が出てきてリバウンドに対する不安や恐怖も
薄らいで気持ちが軽くなったように感じました
この勢いで早速始めてみようと思います　みんなありがとう！

>>843
おめでとう！！ダイエットもいいけど、母乳なら特に必要な栄養はちゃんと摂ってね

私も妊娠中で太ったクチだけど、ウェイ知っておけばよかったな〜

>>845
ありがとうございます。
母乳は最近卒業したので、やっと自分の為だけに食べられるようになりましたw
ウェイでは食べたいものを（不健康そうな物でもw）優先して食べるようにしているので、
妊娠中や母乳期間中はちょっと栄養やアレルギーが心配で、続けていられませんでした。

お互い頑張りましょう（すでにダイエットを卒業している方でしたらすみません）

産後太り仲間だー
もう子供は二歳だというのに、妊娠前から10キロ増えたまま

育児ストレスと寝不足のせいにして逃げてきたけど、私もダイエット頑張ろう！

>>846
その解放感解る！好きなものが食べられるこのダイエットいいよね

ちょっとスペック書く。170/64が妊娠出産後85kgの巨漢に
切迫で寝たきりで筋肉も落ち、歩行困難なほどだった
長いツワリの反動で食欲凄くてもうだめポ…だった時にこの板に来て、偶然ウェイスレを見る
腹一杯食べないと気が済まなかったのが、嘘みたいに食事量を減らせ、
半年で15kg、２年でやっと元体重に戻りました

2週間前に偶然このスレを見つけて実践してみたら、これまで超えられなかった壁を
あっさりと超えて、54kgまで楽に減らすことができた
お正月からこっち57kg〜56kgの間を行ったり来たりで停滞して悩んでいたのが嘘みたい

特に>>830さんの意見が私にとって今とても大切な言葉になっている
停滞して落ち込みがちになっていた私が前向きに取り組めるようになった
この調子でずっと続けていきたいと思う
>>830さん、ありがとう

数字だけが全てじゃないから一概には言えないけど、
読み手としては、体重だけ書かれても身長がわからないとイメージしにくいものがあるよ
体脂肪率とかもあるとさらに嬉しい

>>850
文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ
報告スレじゃあるまいし、スペック詳しくかく義務はない

ちなみに私も>>830さん流でゆるいマイ・ウェイ

>>851
>>文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ

エスパーですか？
2週間で2kg痩せるのってBMI２５くらいの人と、BMI１８くらいの人では全然違うよ
場合によっては痩せたことを祝福できないケースもある
とくにウェイは「痩せすぎ注意」のダイエットだからそこは気になるよ

まーそうだけど、質問してるわけじゃないんだから、サラっと流せばいいんじゃない

スペックやダイエット法を質問するのも自由
それに答えるのも答えないのも自由

なんか怖い人だね
他人の痩せすぎとか気にするより自分気にした方がいいよ

http://www.youtube.com/watch?v=lFM21Lgg_Vs
初めて元ネタ？見た！
このスレしか知りませんでしたが、世界仰天以外にもやっていたのですね。

>>856
本当の空腹だったら食事の時間と回数を気にせずに食べていいって事の説明が抜けてるね
結構重要なルールなのに。意図的ではないんだろうけど、作り手の先入観かなー

>>856
ありがとう　動画見てきたよ
件の夫婦は見違えるほどほっそりとして、あれ見てますますやる気になった
世界仰天ニュースの元ネタも見たくなってきたわ
どこかに動画ないかな

普段実践してたけどこんなスレあったんだ　支援

このスレでウェイ・ダウン法を知って、実践し始めて今2カ月
食欲をコントロールすることが想像以上にスンナリ出来るようになったことにびっくりしています
「また一時間後に食べてもいいんだから」と、食事を少量で切り上げられるのが大きい

このスレのテンプレ以外の成功談や失敗談、注意点などあれば教えてほしいです

>>860
前に1度やったとき、最初あまりにもトントンと減ったので、
停滞期が来たときにモチベーションが下がってやめてしまいました。
すっかりリバウンドしてしまったので、いまもう一度始めてます。

>>861
私も同じ。始めてから５キロほどすんなり落ちたけど
正月休みを挟んでから、少しリバウンドした。
体重もだけど、何より体脂肪率が酷い。
ぎゅっと脂だけ絞れないもんか……筋肉増やすしかないのかね。