☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆

>>948
お前今年働きすぎだ

自分もグラフにしたり、月平均の体重だしたりしてる
三か月でまだ2キロくらいしか減ってないよorz
体脂肪は−2.8％くらい

三歩進んで二歩下がるを繰り返してる

一年かけて10キロ痩せようと思ったけど
ちょっと厳しいなぁ

>>951
自分も早い時間にやらないと、次の日がダルくてしょうがない
今の時期は午前中のほうが部屋も涼しいし

>>951
私も午前派。
日中働いてるから帰ってからだと疲れたと言い訳してやらなくなりそうだから。

おまえら踏み台運動やめたほうがいいで
床を支える木が弱くなってそのうち沈むで
特に二階でやっている奴は家全体が危ないわ

なんでみんな一時間とか二時間とかできるんだ…
30分で飽きとだるさがやってくるよ

だよなぁ。
俺も最長で40分だ。
その前にスクワットと腹筋やってるけど。

このサイトのダイエットは本当に効果がありそうだ。

ttp://fanblogs.jp/020863/

>>951
午前と午後両方やる事が多いけど、午前中はバテるのが早い
午後は気力体力共に長続きするんだよな〜
朝食のエネルギーと昼食のエネルギー両方を貰えるからかなと思ってたんだけど
このスレは午前中の方が疲れない人が多いね
人それぞれなんだなあ

>>955
そうだな
このスレの奴らは家を壊しそうだな

いい台がないかと100均あさってたらコンクリブロックの発砲スチロールバージョン見つけた！
１００キロまで耐えれるらしいけどなんだかこわいみしっていうし
補強するならガムテープグルグルまきと上に硬い板をくっつけるのどっちがいいだろうか

>>956
一気に１時間や２時間はきついよね。
私は無理だわ。

私は食前に４０分、食後に２０分みたいな感じで何回かに分けてやってる。

自分もあんまり長くは無理かな
アニメ見ながら一回30時間ぐらいか

30時間じゃない30分だ
どこのジャックハンマーだよw

>>963
お前が優勝だ


自分もアニメで30分っていうのが一番飽きない
毎日大体ドラマで50分、アニメで30分とやるけどドラマは1時間用の内容だけあって
途中で飽きちゃうのかな、大して疲れてなくてもだれるし、もうやだーってなる
アニメで30分を連続2回だと飽きないのになー

>>961
おすすめしない。

走ったり飛び乗った時には、体重の何倍もの負荷がかかる。
何万回も乗り降りするようには、作られてないよ。

>>966
ですよねうすうす気付いてたけど
とりあえず次の台が見つかるまでで他にいい台ないだろうか

朝起きたら1時間ｼｮｺしてシャワー浴びて出かける
んで､帰宅したら1時間ｼｮｺからの半身浴
痩せたい一心で頑張ってる

もしかしてアパートとかマンションでやってる奴はいないだろうな？
うるさいってほどじゃないけど、振動が気になる。

ショコやって太ももかなり引き締まった！って方いますか？

あと、１時間とかやってる方は休憩なしでひたすら昇降続けてるんでしょうか？
ぶっ通し10分でもかなりしんどいので皆さんすごいなぁと…

楽天で買ったショコ台が届いたー！
これからみなさまのお仲間にならせていただきます。
しかしみなさまのように長時間出来るかどうか・・・。
何分でもいいので取り敢えず毎日はやろうと思ってます。
頑張るぞー！

何かだんだん、ショコからウォーキング好きになって、
ジョギングに移行しそうな感じだわ…比較的海が近いからハマるかも

ショコはどっちかっていうとインドア派用の運動だからね
アニメやテレビを見ながら運動したいとか、暑さや寒さに邪魔されず運動したい人向けの種目

一時間出来る人達は、何かしながら出来るような、軽負荷なんじゃないかな
自分ダンベル持って上半身も動かしてるから、30分が限度だわ

一キロのダンベルもって、腕ふって、10センチで、一時間だよ。
慣れじゃないかな？

時間を競うものじゃないし。自分の出来る範囲でやればいいんだよー。続けるのが一番

次スレ。珍しく規制にかからなかった
☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/l50

>>976
おつおつ

>>976
スレ立て乙です
結果が出ればどんなペースでもいいよね

>>976おつ！

>>976
乙
あんまり長くやろうと思うとショコるのが嫌になっちゃいそうだもんね

これ、思ったよりヒザに負荷かかるのかな？

昨日始めてやってみたんだけど(10cm 40分)、今日のジョグから帰ってきてのんびりしている今、ヒザにこれまで感じたことのない疲労感が。

もし痛くなるようだったら、明日はウォーキングにとどめておくかな。

>>976
乙です！！

それでも生きていく 観ながら1時間頑張った
旦那につられてワイン飲んじゃったからプラマイゼロかなぁ
まぁいっか
明日も頑張るぞー！

10cm１時間を毎日続けている。
10cmの高さに慣れすぎたからなのか、最近会社の階段でよくひっかけてこけそうになってしまうわ。

15分超えると30分も1時間も変わらなくなってくる。
1時間からの壁はデカイんだけどね。
何より汗だくが気持ち悪くて限界を迎えゆのが一時間。

晴れてたらジョグ
雨とか深夜ならショコ

最初はショコだったけど飽きるのとかでジョグに移行
ショコ組もがんばれー！(｀・ω・´)

ドラマ二本分やったー途中30分休憩いれてだけどw
やりはじめはだるいけど数分やってるうちにきにならなくなってくるのが不思議だ

30分終了
仕事から帰ってきて11時過ぎ、何だかんだやってこの時間にショコると眠気で足踏み外しそう
いつもは1時間だけど、まあ昨日1時間半やったし±0だな〜

夜中にショコるとついでに腹も減る
何も食わんぞ、食わんからな

>>976
スレ立て乙です。

>>984
凄くわかる。
１時間を超えてからがキツい。

やってみたけど上手く台が作れなかったみたいで箱が潰れてしまった
30分過ぎたあたりからやっと汗がじんわり出て来た
高さがちゃんとあればもう少し早い段階で燃焼するのかな？

台は週刊少年ジャ○プを４冊まとめてテープで巻いたもの×２にしてる。高さは１１〜２センチ。
それでも３０分ぐらいすると汗がじわっと出てくる。

短時間で汗かきたかったら、手を上に上げる動作もしてみて
ガッツポーズから、肩甲骨を意識してぐぐーっと上に伸ばす。ダンベル持ったら更に効果的
心拍数も息もすぐに上がるから、序盤にしてる

>>984
「迎えゆ」でピノコ思い出して癒された
今日もがんばろっと

新ｽﾚもいいが、埋めてから書きにいくべき。

言い出したから梅

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梅がてら
今日は45分やるぞ！

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なんてこったい、人が来るとはｗ

なんかやってたの？ごめんね

休みの日は朝夜一時間ずつ必ずするようにしてる
今日で３週間！顔がすっきりしてきたのが嬉しい

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