【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
前スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 18:54:03.62 ID:F8/tuvWb
前スレ1000で次スレ立ってなかったから
忍法帳が10になってやっとスレ立てましたが、
ちょっと間が開いてしまった･･･
今日は久々におかナポを作って食べたー
これ食べると便通が異常に良くなるので本当に助かる
忍法帳が10になってやっとスレ立てましたが、
ちょっと間が開いてしまった･･･
今日は久々におかナポを作って食べたー
これ食べると便通が異常に良くなるので本当に助かる
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:27:38.21 ID:YEm26Oor
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 13:53:10.64 ID:DjHEvh6z
>>1乙です
ここのスレだったか定かじゃないんだけど前にﾓﾊﾞﾚﾋﾟのおからのみﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷが話題に出てたんだけどページわかる人いませんか？アーモンドプードルやドライフルーツ使ってるやつ。
ここのスレだったか定かじゃないんだけど前にﾓﾊﾞﾚﾋﾟのおからのみﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷが話題に出てたんだけどページわかる人いませんか？アーモンドプードルやドライフルーツ使ってるやつ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 14:09:19.57 ID:Hfu/BhFB
>>1乙復活オメ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 15:19:42.01 ID:Wj173JLV
最近、海草サラダにハマってちょくちょくたべてる
近所のスーパーはわかめとか茎わかめ、めかぶなどが旬の時期になると
安く並ぶので、色々食べて好みのものを見つけたいな
サラダだけじゃなくて茎わかめは煮物も美味しいしどれも食べた後は快腸で嬉しい
値段も量からすれば安いのでありがたい
近所のスーパーはわかめとか茎わかめ、めかぶなどが旬の時期になると
安く並ぶので、色々食べて好みのものを見つけたいな
サラダだけじゃなくて茎わかめは煮物も美味しいしどれも食べた後は快腸で嬉しい
値段も量からすれば安いのでありがたい
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 21:36:02.01 ID:IFE8Ln7a
卯の花をよく作るのですがいつも汁だく風になってしまいます。
煮詰める？汁を飛ばしながら炒める？時に焦がすのが怖くて
汁が残り気味になってしまうのですが、思い切って汁が無くなるくらいまで
煮詰めるものですかね？
汁だく気味でもおいしいのですが少々食べにくいです。
煮詰める？汁を飛ばしながら炒める？時に焦がすのが怖くて
汁が残り気味になってしまうのですが、思い切って汁が無くなるくらいまで
煮詰めるものですかね？
汁だく気味でもおいしいのですが少々食べにくいです。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 00:10:05.79 ID:igPf2m5K
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 10:47:26.73 ID:iAmVK0hw
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 01:45:43.87 ID:DumY3Cyr
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 01:57:07.14 ID:O2x03rRq
えぬえっちけーで、
ヒスチジン(鰹節)を摂取する人は、自然とトータル摂取カロリーが低くなる、
食欲を抑える
とやってたのにスーパーでは売り切れてもいないのが不思議だ
鰹節粉でも成分は変わらないのにな～
ヒスチジン(鰹節)を摂取する人は、自然とトータル摂取カロリーが低くなる、
食欲を抑える
とやってたのにスーパーでは売り切れてもいないのが不思議だ
鰹節粉でも成分は変わらないのにな～
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 09:12:31.24 ID:g47e2wpk
出汁が脂摂った時と同じ快楽物質を脳に分泌させるみたいなのテレビでやってたから
昆布とか鰹の旨みってダイエットにいいんじゃないか
昆布とか鰹の旨みってダイエットにいいんじゃないか
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 12:29:07.03 ID:3DvbahdA
快楽物質は出ないけど？
ヒスチジン(ヒスタミン)は脳内の食欲抑制ホルモン･レプチンと共同して食欲を抑える働きをするんだけど？
ヒスチジン(ヒスタミン)は脳内の食欲抑制ホルモン･レプチンと共同して食欲を抑える働きをするんだけど？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 16:59:04.49 ID:OVce2W+/
へー。
じゃ、今夜の冷や奴に鰹節のせるお～。
じゃ、今夜の冷や奴に鰹節のせるお～。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 02:03:44.81 ID:xPYJ7FMT
ごめんなさい
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 10:50:50.32 ID:+YHxxFKY
18 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/07/20(水) 23:19:49.59 ID:nFnzgzlc
最近自分で考えたオリジナルおからもちにはまってる。
１００均に売ってるおからパウダーに豆乳、かたくり、シュガーカット
ぶち込んで、塩少々も入れてこねこね。
丸めてレンチンしたあと少々のお湯で茹でる。
きなこ、ラカンカ、すりゴマ黒、塩少々で食う。うままです。
シュガーカット入れるとまとまりやすくなるし、甘味でおから臭さ紛れてイイ！
１００均に売ってるおからパウダーに豆乳、かたくり、シュガーカット
ぶち込んで、塩少々も入れてこねこね。
丸めてレンチンしたあと少々のお湯で茹でる。
きなこ、ラカンカ、すりゴマ黒、塩少々で食う。うままです。
シュガーカット入れるとまとまりやすくなるし、甘味でおから臭さ紛れてイイ！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 23:29:23.30 ID:sR9thISa
おからクッキーはどうですか？
いろんなの出過ぎててどれを選んだらいいのかわからないくらい出てますよね！
いろんなの出過ぎててどれを選んだらいいのかわからないくらい出てますよね！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 23:48:16.78 ID:A82hQEsk
市販のおからクッキーは材料費を考えるとスレチじゃないか？って思うほど高いね
自作レシピのいいやつあったらありがたいです
自作レシピのいいやつあったらありがたいです
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 17:42:10.85 ID:N2ShkV0X
おからに飽きてしまったorz
そんな時母ちゃんがこんにゃく冷やし中華なるものを買ってきた。
タレと合わせても75カロリー以下！
最近はこれ主食。うまいしね。
ただ栄養価は断然おから。
他で栄養取らないといけないけど腹の足しにはなるお
そんな時母ちゃんがこんにゃく冷やし中華なるものを買ってきた。
タレと合わせても75カロリー以下！
最近はこれ主食。うまいしね。
ただ栄養価は断然おから。
他で栄養取らないといけないけど腹の足しにはなるお
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 11:25:21.92 ID:D0Q6StPf
ズボラおからクッキー
おから100g：砂糖25gをビニール袋に入れて振り混ぜ、まとめてのばしてカット。
電子レンジの皿にオーブンシートを敷き、生地を並べたら3分チン。
生地を裏返して少しずつ繰り返しチン。
水分が抜けると一気に焦げるから、様子をみながらチンしてね
粗熱をとれば、ぽりぽりウマー
おからの水分量にもよるので、きちんとしたレンジアップ時間書けなくてすまん。
洗い物もほとんど出ないし、30分あればできるよ。
おから100g：砂糖25gをビニール袋に入れて振り混ぜ、まとめてのばしてカット。
電子レンジの皿にオーブンシートを敷き、生地を並べたら3分チン。
生地を裏返して少しずつ繰り返しチン。
水分が抜けると一気に焦げるから、様子をみながらチンしてね
粗熱をとれば、ぽりぽりウマー
おからの水分量にもよるので、きちんとしたレンジアップ時間書けなくてすまん。
洗い物もほとんど出ないし、30分あればできるよ。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 12:54:51.77 ID:BB9R4JHD
まずそう
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 01:55:33.28 ID:PTINtjlH
>>22
自分はレンジ機能で水分飛ばしてます。
焦げないけどたまにプチ爆発するんだよねｗ
>>23
バニラエッセンスとかミルクココア混ぜると良いよ。
ココアにも食物繊維含まれてるのでｳﾏｰだ。
「おから粉」は保存も利いて手軽に料理に足せるので楽しい。
重量の半分が食物繊維でこの価格帯ってなかなか無い。
なにより満腹感がハンパ無い。
自分はレンジ機能で水分飛ばしてます。
焦げないけどたまにプチ爆発するんだよねｗ
>>23
バニラエッセンスとかミルクココア混ぜると良いよ。
ココアにも食物繊維含まれてるのでｳﾏｰだ。
「おから粉」は保存も利いて手軽に料理に足せるので楽しい。
重量の半分が食物繊維でこの価格帯ってなかなか無い。
なにより満腹感がハンパ無い。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 01:11:32.94 ID:a9pl9rxq
おからミートソース美味しい
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 21:29:34.05 ID:v7xgYn92
私もおからミートソース気に入ってる。
ただし野菜をたっぷりにしないと、ただの変な卯の花になるので注意ｗ
手作りの、おからとオリゴ糖で作るクッキーの味も好き。
ただし野菜をたっぷりにしないと、ただの変な卯の花になるので注意ｗ
手作りの、おからとオリゴ糖で作るクッキーの味も好き。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 14:45:51.37 ID:LUn1gblZ
おからミートソースのレシピ教えて下さい＞＜
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 03:11:44.46 ID:vVZL6lhr
基本はクックバッドのでいいと思うけど、
エリンギか椎茸入れる。
私の味の好みは、ケチャップは無しで、
ワインが必須。
エリンギか椎茸入れる。
私の味の好みは、ケチャップは無しで、
ワインが必須。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 00:41:35.78 ID:ZSkdWC9j
おから、牛乳、蜂蜜、レモン汁でチーズケーキ風味。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 01:49:18.16 ID:MQwQ7yPg
>>28
27です。ありがとうございました！
27です。ありがとうございました！
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 11:07:38.99 ID:F5ZAx5ZH
あ、クックバッドって打っちゃった…ｗ
おからと片栗粉のおから餅にはまった。
牛乳ではなく水で溶くだけでも美味しい。
みたらしは、醤油、みりん、日本酒で作る。
おからと片栗粉のおから餅にはまった。
牛乳ではなく水で溶くだけでも美味しい。
みたらしは、醤油、みりん、日本酒で作る。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 19:55:45.58 ID:rTq3y2Ti
おからの直食いにはまってる私こそズボラ
おからに直接めんつゆかけて食すのみ
これが意外と酒の肴になるわ腹は埋まるわでえぇ感じどすえ
ただその後ムチャクチャ腹が減らんので腹が立ってくるｗ
おからに直接めんつゆかけて食すのみ
これが意外と酒の肴になるわ腹は埋まるわでえぇ感じどすえ
ただその後ムチャクチャ腹が減らんので腹が立ってくるｗ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 01:24:42.74 ID:VBX9gKOk
ただいまおから100%クッキー＋エクササイズDVDでﾀﾞｲｴｯﾄ中。
まだおからクッキーは始めたばかりなので減量は？だけど、ご飯を食べる前に２枚、大量の水分と一緒に食べるとお腹いっぱいになるので食事の量は少量でｵｹ(･ω･)
１キロで1900円だったから安い方かなぁ？
まだおからクッキーは始めたばかりなので減量は？だけど、ご飯を食べる前に２枚、大量の水分と一緒に食べるとお腹いっぱいになるので食事の量は少量でｵｹ(･ω･)
１キロで1900円だったから安い方かなぁ？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 09:37:02.71 ID:WOV7F6NT
おからと枝豆とヒジキとレンコンとにんじん、ゴボウ等を炒めて
味噌マヨネーズで和えて食うおからサラダがお気に入り。
味噌マヨネーズで和えて食うおからサラダがお気に入り。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 17:49:52.75 ID:6kb8uRJ4
コストコに行って一気に買いだめしようと思います。
日持ちする大量購入可能な、おすすめの安上がりダイエット食材があったら教えてくださいm(_ _)m
日持ちする大量購入可能な、おすすめの安上がりダイエット食材があったら教えてくださいm(_ _)m
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 14:02:11.24 ID:0NwnvOU7
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 16:51:58.87 ID:Qy5Xebk0
おからバナナケーキつくったんだけどいいなこれ
腹溜まるし、いままで作ったおからケーキよりも個人的には食べやすい
腹溜まるし、いままで作ったおからケーキよりも個人的には食べやすい
38 ：sage：2011/10/26(水) 18:26:58.55 ID:Z9b5dZmk
>>37
おからバナナケーキ 旨そう どのレシピ？
バナナで甘み補充できて 砂糖も減らせそうだね
話題入りでみつけた 南瓜おからケーキつくってみた
これも旨い！！
南瓜とおからを合わせるとおからの存在感が薄れると初めて知った
次回はもっと粉を減らして 作ってみようかなっと。
おからバナナケーキ 旨そう どのレシピ？
バナナで甘み補充できて 砂糖も減らせそうだね
話題入りでみつけた 南瓜おからケーキつくってみた
これも旨い！！
南瓜とおからを合わせるとおからの存在感が薄れると初めて知った
次回はもっと粉を減らして 作ってみようかなっと。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 18:38:03.76 ID:jboq2Mkp
sageミス すみません
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 00:02:12.90 ID:5CfQkZz3
>>23吹いたww
それでも>>22は試してみる
おから、たまに買ってるけどすごい腹膨れるよね。
食事はまずサラダ→味噌汁→足りなければご飯とおかず少しずつ、の順で食べるんだけど
料理面倒だし味噌汁にぶっこんでレンジ。それだけでもう腹いっぱいになるw
それでも>>22は試してみる
おから、たまに買ってるけどすごい腹膨れるよね。
食事はまずサラダ→味噌汁→足りなければご飯とおかず少しずつ、の順で食べるんだけど
料理面倒だし味噌汁にぶっこんでレンジ。それだけでもう腹いっぱいになるw
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 01:49:11.87 ID:JmKV5uEE
>>40
味噌汁におからをぶっ込むの？
味噌汁におからをぶっ込むの？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 01:49:49.99 ID:JmKV5uEE
>>41
さげるの忘れたごめん
さげるの忘れたごめん
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 14:34:21.95 ID:YkaRhrxn
まずそう
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 15:44:31.22 ID:r2dMfZzB
君らストレスを食欲にぶつける悪循環だから無駄だよ
まず心を綺麗にしとけよな
まず心を綺麗にしとけよな
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 16:07:43.74 ID:xqEUIkN1
おからは大して安くない
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 16:56:27.13 ID:8DZ4tNkZ
>>45
君はストレスをすぐ2chにぶつけてしまうらしいな
君はストレスをすぐ2chにぶつけてしまうらしいな
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 18:29:59.25 ID:2vjJ1omt
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 18:46:15.18 ID:crmJmtC0
豆腐屋が近所にあれば確かに安いんだけど、やっぱマズイんだよねぇ
おからパンだのクッキーだのも作ってみたんだけど
あのおから独特のニオイが味の悪さに輪をかけちまう（ついでに胃もたれ）
おかナポもドライカレーもどきもポテトサラ風もやってみたが駄目だ。
ここまで合わんのなら仕方無い。俺はおからからの卒業を決めた。
おからパンだのクッキーだのも作ってみたんだけど
あのおから独特のニオイが味の悪さに輪をかけちまう（ついでに胃もたれ）
おかナポもドライカレーもどきもポテトサラ風もやってみたが駄目だ。
ここまで合わんのなら仕方無い。俺はおからからの卒業を決めた。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 20:15:07.63 ID:Lx5lJQk9
べつに止めないけど、単に料理が下手なんでは？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 23:21:00.45 ID:uX6FDDo7
味覚は人それぞれだから仕方ない
私は大豆も豆腐もおからも好きだけど豆乳は絶対無理だし
私は大豆も豆腐もおからも好きだけど豆乳は絶対無理だし
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 01:02:45.84 ID:o1s5mSNX
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 02:15:22.21 ID:hgfge3s+
まぁ、おいしい食べ物ではないね＜おから
豆かすの臭いもするし
豆かすの臭いもするし
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 08:58:14.69 ID:AlgCa1J+
>>38
遅レスすまそ
自分にあうレシピがなかったから自分で試行錯誤しながら作ってるよ
おから、バナナ、砂糖、牛乳で基本的にいける
ふわふわさせたい時は、
牛乳の量増やして柔らかくしたところにメレンゲを混ぜてる
それにしてもバナナって万能だよな
甘さない濃くもない、ボソボソのおからココアケーキできちゃったけど、
焼きバナナのせて食べたら凄くうまかった
完全な一品を作るより、二品以上を組み合わせたほうがいいと思い知った
遅レスすまそ
自分にあうレシピがなかったから自分で試行錯誤しながら作ってるよ
おから、バナナ、砂糖、牛乳で基本的にいける
ふわふわさせたい時は、
牛乳の量増やして柔らかくしたところにメレンゲを混ぜてる
それにしてもバナナって万能だよな
甘さない濃くもない、ボソボソのおからココアケーキできちゃったけど、
焼きバナナのせて食べたら凄くうまかった
完全な一品を作るより、二品以上を組み合わせたほうがいいと思い知った
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 19:16:52.53 ID:XEpIyZuS
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 19:17:37.81 ID:XEpIyZuS
安価間違えた
>>54ね
>>54ね
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 21:00:13.28 ID:J0TLjroK
しかも熟れたバナナは安いときた
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 02:38:38.49 ID:mHZ4zh1m
>>32
おから直食いしてみた！うますぎてびっくり！
おから直食いしてみた！うますぎてびっくり！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:22:24.70 ID:iPMPN/Wg
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:21:32.71 ID:kUJDK3jA
>>58
おから直食い、案外イケルと思う
手作りした時は そのままぱくついてるよ
冷めてからはすりごまフリフリしたり
豆の風味に抵抗が無ければいけるのでは？と同感
あと、おからを味噌汁にぶち込むレシピをクックで見つけた
賛否両論みたいだけど 勇気を振り絞ってつくって報告するよ
おから直食い、案外イケルと思う
手作りした時は そのままぱくついてるよ
冷めてからはすりごまフリフリしたり
豆の風味に抵抗が無ければいけるのでは？と同感
あと、おからを味噌汁にぶち込むレシピをクックで見つけた
賛否両論みたいだけど 勇気を振り絞ってつくって報告するよ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 23:52:29.44 ID:vHIcvY/9
おからもち､もちもちに作れなかった
水が多いのか混ぜが足りないのか
混ぜるときは手でしっかり混ぜたほうがいいのかな
水が多いのか混ぜが足りないのか
混ぜるときは手でしっかり混ぜたほうがいいのかな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:17:21.77 ID:e1A4KzZk
>>60
そのレシピは見てないけど、おからを味噌汁にぶち込むのは勇気を振り絞るほどではないw
味付けしてないおからそのものを入れるんだよね?
味は薄くなるからそれなりにおかずを食べないと物足りないけど、
直食いほど喉に詰まらないし、お湯かけるよりは食べやすい。
>>61
片栗粉足りないのかも。
その分カロリーは高くなるのかも知れませんが･･
それと、なぜか少ない油で焼くとモチモチしづらいような。
そのレシピは見てないけど、おからを味噌汁にぶち込むのは勇気を振り絞るほどではないw
味付けしてないおからそのものを入れるんだよね?
味は薄くなるからそれなりにおかずを食べないと物足りないけど、
直食いほど喉に詰まらないし、お湯かけるよりは食べやすい。
>>61
片栗粉足りないのかも。
その分カロリーは高くなるのかも知れませんが･･
それと、なぜか少ない油で焼くとモチモチしづらいような。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 01:33:38.79 ID:lEKSZBRP
ネコマンマのご飯をおからにチェンジしたものと思えばまぁ食べられるよ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 08:09:21.60 ID:GXgiya1p
汁ものに入れるともふもふしてめちゃ食べづらくない?
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 00:23:19.68 ID:42qsEiGx
えっよく味噌汁におから入れてるよ～
クックパッドとか見てないけど、誰かに食べさせるために作るものじゃないと思うｗ
どんな仕上がりか知らんけどｗ
お腹いっぱいに食べたい時はおから１：味噌汁２くらい
普通に食べたい時はおからだけ半量で
カップや椀におからを入れて湯を注いで混ぜる
これは温めるのが目的なので適当でいい（おからの冷たさで味噌汁が冷めるのを防ぐだけ）
ぶよぶよになったら味噌汁注いでレンジ１分→取り出して混ぜる→更に１分→出来上がり
・顆粒ポタージュとかコーンスープバージョン
おからをカップに入れて→湯を加え混ぜ→スープを加えて更に湯を加えながら混ぜドロドロに→レンジ１分
見た目はオートミールみたいな感じでアレっぽいｗけどうまいぜ
ポタージュにはバジルソースなんかを数滴たらしてみたり、美味しんぼ並みのグルメ気取りで食べてるｗ
クックパッドとか見てないけど、誰かに食べさせるために作るものじゃないと思うｗ
どんな仕上がりか知らんけどｗ
お腹いっぱいに食べたい時はおから１：味噌汁２くらい
普通に食べたい時はおからだけ半量で
カップや椀におからを入れて湯を注いで混ぜる
これは温めるのが目的なので適当でいい（おからの冷たさで味噌汁が冷めるのを防ぐだけ）
ぶよぶよになったら味噌汁注いでレンジ１分→取り出して混ぜる→更に１分→出来上がり
・顆粒ポタージュとかコーンスープバージョン
おからをカップに入れて→湯を加え混ぜ→スープを加えて更に湯を加えながら混ぜドロドロに→レンジ１分
見た目はオートミールみたいな感じでアレっぽいｗけどうまいぜ
ポタージュにはバジルソースなんかを数滴たらしてみたり、美味しんぼ並みのグルメ気取りで食べてるｗ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 10:32:08.73 ID:M4iLuwxA
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 11:06:31.68 ID:4G5nfK7a
味噌汁(味噌は大豆食品)におから(大豆食品)って、ゆで玉子にスクランブルエッグをのっけたみたいだね……
チャーハンをおかずに白米を食うみたいな
チャーハンをおかずに白米を食うみたいな
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 14:11:36.27 ID:xQ3IjX/3
大豆で煮豆作るときに醤油で味付けするのと同じじゃない？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 15:09:14.47 ID:TBwi0jNP
>>67
味噌汁に豆腐･･･
味噌汁に豆腐･･･
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 21:55:37.07 ID:i05/y77N
みそ汁に納豆･･･大豆ってとりすぎるとまずいのかな?
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 10:49:56.48 ID:WsuUfqbF
豆乳の飲み過ぎは女性の場合、ホルモンバランスが崩れやすくなるので注意って聞くね
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 08:42:20.12 ID:jkRt3201
大豆というより、おからに関してだけ言えば不溶性食物繊維のかたまりなので
食べ過ぎると胃に負担がかかる。
まあ裏を返せばそれだけ腹もちが良い、腹にたまるってことだけど。
食べ過ぎると胃に負担がかかる。
まあ裏を返せばそれだけ腹もちが良い、腹にたまるってことだけど。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/01(木) 20:25:19.70 ID:xAUP+9DK
おからかぼちゃケーキうますぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 02:07:48.07 ID:Niy82RNz
鶏胸ひき肉と合びきひき肉が安かったのでニラと人参入りおからつくねと
玉ねぎつかっておからハンバーグ作ったら大量に出来すぎたｗ
とりあえず冷凍したけど、おからってホント安上がりだなあ
玉ねぎつかっておからハンバーグ作ったら大量に出来すぎたｗ
とりあえず冷凍したけど、おからってホント安上がりだなあ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 09:08:41.04 ID:8E8WCUap
おからクッキーレシピを検索して美味しそうなのは小麦粉をすんごく入れるのね。
バターや砂糖、蜂蜜まで入れると何のためのおからクッキーなのか分からなくなるし。
で、レシピを参考にしつつ小麦粉は使わず、おから＋少しの甘味料＋少しのバター＋BPで作ったら畳の味になったorz
バターや砂糖、蜂蜜まで入れると何のためのおからクッキーなのか分からなくなるし。
で、レシピを参考にしつつ小麦粉は使わず、おから＋少しの甘味料＋少しのバター＋BPで作ったら畳の味になったorz
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:25:54.49 ID:Niy82RNz
畳食ったことあるんかいｗ
いやいや、おからなんて普通お菓子に使うもんじゃないんだし、
クッキーとかそういうお菓子作るんだったら、本来なら全く摂れない
食物繊維だのなんだの大豆の良い成分だのを摂取できて、量に比して
ローカロリーになるとか、そのぐらいの効果を狙うべきだと思うよ
苦行したいわけじゃないんだったら甘味料は味がきちんとするぐらいに
いれるべきだし、小麦粉もおからと同じぐらいの量は使ったほうが良いでしょ
いやいや、おからなんて普通お菓子に使うもんじゃないんだし、
クッキーとかそういうお菓子作るんだったら、本来なら全く摂れない
食物繊維だのなんだの大豆の良い成分だのを摂取できて、量に比して
ローカロリーになるとか、そのぐらいの効果を狙うべきだと思うよ
苦行したいわけじゃないんだったら甘味料は味がきちんとするぐらいに
いれるべきだし、小麦粉もおからと同じぐらいの量は使ったほうが良いでしょ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 13:12:11.81 ID:g9zlflmL
おから+砂糖だけだと大豆の風味が強くて
クッキーっていうより大豆チップス（ビーノっていうお菓子に似た味）ってかんじになるけど
そこにきなこを混ぜて焼くだけで結構美味しいクッキーになるから気に入ってるよ
クッキーっていうより大豆チップス（ビーノっていうお菓子に似た味）ってかんじになるけど
そこにきなこを混ぜて焼くだけで結構美味しいクッキーになるから気に入ってるよ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:14:53.89 ID:Niy82RNz
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:17:57.92 ID:0a6efq/G
お粥作る時にご飯と同量入れているよ。腹持ちが良いね。
おから入りお粥に、野菜ジュースと粉チーズを加えて、トマトリゾット風も美味い。
甘い物が食べたい時は、蒸かしたサツマイモを角切りにして混ぜてるけど、コレも美味い。
おから入りお粥に、野菜ジュースと粉チーズを加えて、トマトリゾット風も美味い。
甘い物が食べたい時は、蒸かしたサツマイモを角切りにして混ぜてるけど、コレも美味い。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 10:23:43.91 ID:ER4NyvuL
>甘いものが食べたいとき
さつまいもだけで充分だろ？
スナック菓子好きが治らないデブ女の言うことだったなら納得だけど
なんかそうまでして食いたいもんか？
さつまいもだけで充分だろ？
スナック菓子好きが治らないデブ女の言うことだったなら納得だけど
なんかそうまでして食いたいもんか？
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 10:26:53.11 ID:ER4NyvuL
「ハチミツとバター」を塗ったサツマイモを
いつもの二倍食う猿の実験を思い出して気色悪いんだけど
いつもの二倍食う猿の実験を思い出して気色悪いんだけど
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 22:57:19.50 ID:zli0dphi
おからだけ食べてたら六日目にして白いう◯こがでた。
まっしろではないが。
おからはごはんより食べる罪悪感が少ないから
食べすぎちゃって困る。
まっしろではないが。
おからはごはんより食べる罪悪感が少ないから
食べすぎちゃって困る。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 23:12:22.15 ID:+OXvLL9y
おからだけだと身体に負担かかるんじゃないかな
不溶性食物繊維のかたまりみたいなもんだから
少なくとも胃にはかなり負担になるんじゃないか
まあそれ以前に栄養かたより過ぎだけど
不溶性食物繊維のかたまりみたいなもんだから
少なくとも胃にはかなり負担になるんじゃないか
まあそれ以前に栄養かたより過ぎだけど
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 23:25:05.31 ID:cfUC0y8y
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 23:27:37.78 ID:cfUC0y8y
>>65
気持ち悪いんすけど・・・
気持ち悪いんすけど・・・
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 23:51:22.92 ID:1OnU3XYn
ものすごい基本的なことで悪いんだけど
おからってどこで売ってるの?
スーパーにはないし、30万人ぐらいの地方都市だけど
個人経営の豆腐屋軒並み潰れてて、2軒見つけたけど
卯の花は売ってても、おからは売ってない。
今時は通販で買うの?
おからってどこで売ってるの?
スーパーにはないし、30万人ぐらいの地方都市だけど
個人経営の豆腐屋軒並み潰れてて、2軒見つけたけど
卯の花は売ってても、おからは売ってない。
今時は通販で買うの?
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 23:56:37.00 ID:+OXvLL9y
>>86
うちの近所だと豆腐屋で買える
30円で450グラムぐらいだな
あと、スーパーの豆腐コーナーにも一応製品として売られてるよ
ただし、かなり割高になる
個人経営の豆腐屋さんがあるんだったら卯の花に調理した状態じゃなくて、
おからの状態で売ってくれないか相談してみたら？
うちの近所だと豆腐屋で買える
30円で450グラムぐらいだな
あと、スーパーの豆腐コーナーにも一応製品として売られてるよ
ただし、かなり割高になる
個人経営の豆腐屋さんがあるんだったら卯の花に調理した状態じゃなくて、
おからの状態で売ってくれないか相談してみたら？
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 00:19:57.41 ID:rzmuII8f
この前行った豆腐屋は550gで80円くらいだったな
スーパーだと300gで100円前後のが多い
どこのスーパー行っても普通に売ってるけど地方によるんだろうか？
スーパーだと300gで100円前後のが多い
どこのスーパー行っても普通に売ってるけど地方によるんだろうか？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 00:22:06.14 ID:yFS+8fa8
>>83
やっぱ偏りすぎだよね…。
なにか補います。
いろいろ用意して食べるのが苦手でおからの前は
白飯だけずっと食べてて膝が痛くなって、
あと体重変わらないけど体がブヨブヨしてきたから
おからに替えたんだ。
やっぱ偏りすぎだよね…。
なにか補います。
いろいろ用意して食べるのが苦手でおからの前は
白飯だけずっと食べてて膝が痛くなって、
あと体重変わらないけど体がブヨブヨしてきたから
おからに替えたんだ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 00:44:33.39 ID:Tnfj9shu
このスレ見ておからを試そうと思ったけど
確かに近所のスーパー2軒には置いていなかったのを確認して来た所だった＠神奈川
ダイエットに良いから人気があると聞くだけに意外だったし、仕方ないから通販で注文しようと思ってる
確かに近所のスーパー2軒には置いていなかったのを確認して来た所だった＠神奈川
ダイエットに良いから人気があると聞くだけに意外だったし、仕方ないから通販で注文しようと思ってる
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 16:23:55.91 ID:yFS+8fa8
おからに小麦粉ちょっと入れて、団子にしてレンジでチン。
100均茹で小豆でお汁粉にしました。
すいとんみたいでおいしい。
100均茹で小豆でお汁粉にしました。
すいとんみたいでおいしい。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 18:41:03.95 ID:VaSpxAF1
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 22:20:52.58 ID:L/aXrF+B
おからにミックスベジタブルとチーズと豆腐混ぜてレンジでチン
インスタントのオニオンスープかけて毎朝食べてる
丼で。器がビッグじゃ意味ないかな
インスタントのオニオンスープかけて毎朝食べてる
丼で。器がビッグじゃ意味ないかな
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 03:05:30.49 ID:Sl4+v9p5
おからは食べ過ぎても罪悪感が少ないから気持ちがいい。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 10:58:27.83 ID:T4Skosg6
おからは飽きが早いのが難点だね
綿豆腐買って醤油かけて食べてるけど、やっぱ安定して食べられて
満足感も高いから重宝してる。ポイントは冷奴で食べる所だな。
温めて湯豆腐で食べると美味しすぎて満腹感が遅く現れる
綿豆腐買って醤油かけて食べてるけど、やっぱ安定して食べられて
満足感も高いから重宝してる。ポイントは冷奴で食べる所だな。
温めて湯豆腐で食べると美味しすぎて満腹感が遅く現れる
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 13:05:59.50 ID:fRWPafDg
おからだけとか卯の花みたいなおからが主役の惣菜にして
食べると飽きるのはやいだろうね
あくまで普通の食事に混ぜ込んでいくのが良いと思う
定番のハンバーグやつくねはもちろん、最近は中華丼のあんにまぜたり
カレーにまぜたりしてるわ
食べると飽きるのはやいだろうね
あくまで普通の食事に混ぜ込んでいくのが良いと思う
定番のハンバーグやつくねはもちろん、最近は中華丼のあんにまぜたり
カレーにまぜたりしてるわ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 21:45:43.25 ID:Sl4+v9p5
前にどかっと食べすぎて飽きちゃって、
大しておから入ってないような
市販のおからドーナッツも嫌になっちゃったことある。
ちょうどよい量を続けたいけどなかなか難しいな。
大しておから入ってないような
市販のおからドーナッツも嫌になっちゃったことある。
ちょうどよい量を続けたいけどなかなか難しいな。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 11:56:49.38 ID:EVMVEbUR
どんな食べ方をしていたのか気になる
もし飽きても次の主食が思い浮かばない
安くて腹持ちがいい栄養ある低カロのものってあまりないよね
もし飽きても次の主食が思い浮かばない
安くて腹持ちがいい栄養ある低カロのものってあまりないよね
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 12:57:11.10 ID:vVQWVifr
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 16:34:33.64 ID:EVMVEbUR
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 20:31:11.72 ID:CXEC7xjK
酒のつまみにはそんな感じのがちょうど良くて
晩酌の時によくやってたけどね
晩酌の時によくやってたけどね
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:48:01.12 ID:Acnd+OmP
この時間屁が出まくる…
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 03:51:57.79 ID:wlM3MLPd
おから時々酒粕
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:44:44.89 ID:MZXm2adb
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 14:53:10.75 ID:JlZir244
>>98
カレーをぶっかけて食うとか。
カレーをぶっかけて食うとか。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 16:48:31.34 ID:W7XNIM6L
>>98
ひき肉が安い時におからも買って玉ねぎ微塵にして
卵と小麦粉つなぎにしてハンバーグ
鶏肉のひき肉のときにはニラとかニンジンもまぜて
つくねにした
大量にできてしまうので焼いたらラップして冷凍庫行き
11月末頃に作ったハンバーグがまだ二つ凍ってる
ひき肉が安い時におからも買って玉ねぎ微塵にして
卵と小麦粉つなぎにしてハンバーグ
鶏肉のひき肉のときにはニラとかニンジンもまぜて
つくねにした
大量にできてしまうので焼いたらラップして冷凍庫行き
11月末頃に作ったハンバーグがまだ二つ凍ってる
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 00:40:32.06 ID:fx17UedY
ラーメンのスープに投入して雑炊みたいにして食ってる。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:09:14.41 ID:2s4Bcz9t
一週間くらいおからにハマって主食にしてたせいか
昨日ひどい腹痛になった
卯の花、おからもち、おからつくね、おからコロッケ、おからクッキー
腹持ちハンパないからまた食べちゃうが
昨日ひどい腹痛になった
卯の花、おからもち、おからつくね、おからコロッケ、おからクッキー
腹持ちハンパないからまた食べちゃうが
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:46:25.46 ID:QARJuhso
上でも何度か書かれてるけど、おからは不溶性食物繊維の塊だから
腹持ちが良いだけに食べ過ぎると胃に負担かかるよ
主食にするようなもんではない
腹持ちが良いだけに食べ過ぎると胃に負担かかるよ
主食にするようなもんではない
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 20:45:48.60 ID:y+xA04Xw
食物繊維とりすぎは本当に胃腸が痛むよね
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 00:01:14.86 ID:WnJ9YOk3
乾燥おから4kg買っちゃった～わ～い
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 21:06:12.88 ID:YB/vRmhp
おから朝晩で計300グラムを始めて2ヶ月経つけど今のところは問題ないな
先々身体に悪く出るのかな?
食べすぎて胃が大きくなった気はするが
先々身体に悪く出るのかな?
食べすぎて胃が大きくなった気はするが
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:10:37.50 ID:ivxeoIGD
前スレだったかで出てたおからごはん作ってみた
ttp://cookpad.com/recipe/1352308
分量を、米2合におから100グラムにしてみたけどモチモチしてかなり好きな味だった
ごはん一杯150gってのを計ってラップしてたらあまりの少なさにショックを受けてしまった
いままで食べすぎだったんだなぁ…でもよく噛んだらお腹いっぱいになったけど。
ttp://cookpad.com/recipe/1352308
分量を、米2合におから100グラムにしてみたけどモチモチしてかなり好きな味だった
ごはん一杯150gってのを計ってラップしてたらあまりの少なさにショックを受けてしまった
いままで食べすぎだったんだなぁ…でもよく噛んだらお腹いっぱいになったけど。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 00:05:01.76 ID:VvAMBDCi
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 01:56:38.03 ID:AHDs5+IA
毎日食べてるけど特に異常は感じない
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 08:54:35.33 ID:WJvO7PRo
大便が太く長い
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 01:17:20.12 ID:YE2avMeJ
クックパッドに載ってるおからキッシュ美味しい。
あとホットケーキ焼くときに
粉の半量をおからに変えて焼いて食べてる。
このふたつはオススメ。
他にもおから料理いろいろ食べてたんだけど
４ヶ月で５キロ痩せたよ。
下腹部も５cm減った。
あとホットケーキ焼くときに
粉の半量をおからに変えて焼いて食べてる。
このふたつはオススメ。
他にもおから料理いろいろ食べてたんだけど
４ヶ月で５キロ痩せたよ。
下腹部も５cm減った。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 01:34:26.16 ID:q/G+OXk1
こんな真夜中におからチーズケーキをオーブンで焼いてた。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 04:27:00.78 ID:kHYmJ3FL
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:06:41.22 ID:iAlAy+AG
おからを牛乳で煮てもおいしい
たまねぎとか野菜を細かく切って炒めてから
塩コショウで味付けしてグラタンみたいにしてもいい
たまねぎとか野菜を細かく切って炒めてから
塩コショウで味付けしてグラタンみたいにしてもいい
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 23:39:46.56 ID:rZ4q5RKk
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 23:42:41.79 ID:MBIPVaBk
鶏ひき肉が半額だったので久々におからも買ってきて
おからハンバーグにした
10個もできたからまた冷凍ストック
おからハンバーグにした
10個もできたからまた冷凍ストック
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 20:41:19.70 ID:qBDISVW4
中華丼の餡におからを乾煎りしてパウダーにしたのを大さじニ杯いれてやったら
妙に腹持ちがよくなった
妙に腹持ちがよくなった
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 20:08:00.80 ID:UMARia7q
しゃれた調味料というかほんとに塩とさとうとしょうゆと酒とみりんくらいの
ほんとに基本的な無いんだけど
それでもできるおから料理って他にどんなのありますか？
卯の花、たまねぎいれておからバーグ、味噌汁ぶち込み
牛乳に込みはやりました。
ほんとに基本的な無いんだけど
それでもできるおから料理って他にどんなのありますか？
卯の花、たまねぎいれておからバーグ、味噌汁ぶち込み
牛乳に込みはやりました。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 21:06:14.66 ID:aTjjoS2V
玉子焼きつくるときに溶き卵に混ぜる
カレーに混ぜる
お好み焼きのたねにまぜる
…ていうか、おからは卯の花以外で主役になれるもんじゃないけど
逆にいうとなんにでも混ぜてみて食えなくなるような失敗になるってことは
少ないんじゃないかな
あと、栗粉に混ぜて団子というか、おからもちにするとか
そこに電子レンジで加熱してとろとろにしたバナナまぜて
ねって、更に加熱しておやつにするとか
おから レシピでぐぐればいくらでもでてくると思うけど
カレーに混ぜる
お好み焼きのたねにまぜる
…ていうか、おからは卯の花以外で主役になれるもんじゃないけど
逆にいうとなんにでも混ぜてみて食えなくなるような失敗になるってことは
少ないんじゃないかな
あと、栗粉に混ぜて団子というか、おからもちにするとか
そこに電子レンジで加熱してとろとろにしたバナナまぜて
ねって、更に加熱しておやつにするとか
おから レシピでぐぐればいくらでもでてくると思うけど
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 21:08:48.42 ID:UMARia7q
お餅簡単でおいしそう！
こんど汁物と一緒に作ってみる
いろいろサンクス
こんど汁物と一緒に作ってみる
いろいろサンクス
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 02:52:13.07 ID:ZFSaB7Uf
オカラって、けっこうカロリー高いんじゃないか？
少なめにして、米食った方が、満足できるような
少なめにして、米食った方が、満足できるような
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 09:19:45.56 ID:JVptkoPu
おから100g/84kcal/GI値35
ごはん100g/168kcal /GI値84
少しは調べてから物言えよ
ごはん100g/168kcal /GI値84
少しは調べてから物言えよ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 12:54:02.58 ID:c0knUqOm
おから食ってたら●はんぱねえｗ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 16:34:45.60 ID:A+QmHrzw
>>127
おからはたんぱく質カテゴリー
お米は炭水化物カテゴリー
腹持ちはおからが断然良いよ
何でも良いからドカ喰いしたい時に砂糖、油、小麦粉控え目なおからクッキー作って食べる
何度助けられたかわからない
おからはたんぱく質カテゴリー
お米は炭水化物カテゴリー
腹持ちはおからが断然良いよ
何でも良いからドカ喰いしたい時に砂糖、油、小麦粉控え目なおからクッキー作って食べる
何度助けられたかわからない
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 17:28:53.29 ID:oda6FfX/
乾燥おからだとどう計算したらいいのかね
水を足した分量？
乾燥したまま100gで84ってことは無いよね･･･
水を足した分量？
乾燥したまま100gで84ってことは無いよね･･･
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:56:45.95 ID:oda6FfX/
普通に調べたらあるね
乾燥状態で100g350kcalくらい
まぁ一度で40gくらいはふやかすとしたら140か。
卯の花として醤油や砂糖で200くらいかな
乾燥状態で100g350kcalくらい
まぁ一度で40gくらいはふやかすとしたら140か。
卯の花として醤油や砂糖で200くらいかな
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 02:32:38.33 ID:+uBMqx/d
乾燥おからは最強だよな。
乾煎りしないですぐ使えるし、長期保存も効くし。
ほとんど主食状態だ。
乾煎りしないですぐ使えるし、長期保存も効くし。
ほとんど主食状態だ。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 08:39:28.49 ID:VLMnT+H5
生おからしか売ってない…
仕方ないから小分けにして冷凍してるけど
仕方ないから小分けにして冷凍してるけど
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 11:30:22.70 ID:Yxk0fbEM
生おから安いし良いじゃん
うちの近所だと30円で450グラムくらい買える
この時期だったら二日は冷蔵庫で持つし、その間に
ある程度使って、残りを乾煎りして長期保存って感じで使ってるよ
うちの近所だと30円で450グラムくらい買える
この時期だったら二日は冷蔵庫で持つし、その間に
ある程度使って、残りを乾煎りして長期保存って感じで使ってるよ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 14:50:39.69 ID:x9miHqD3
でもさ、豆腐３００ｇが30円くらいで買えるから
それだったら、おからじゃなくて豆腐買うよね。
それだったら、おからじゃなくて豆腐買うよね。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 15:06:04.83 ID:olqmHZGD
栄養価が違うし、おからスレで豆腐買うよね？って言われてもハア？としか答えようがないね
豆腐も買うけどおから買うよ
豆腐も買うけどおから買うよ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:35:15.04 ID:VJBC5mzQ
３００ｇ３０円ってどんだけ安物の豆腐だよ
見たこと無いわ
見たこと無いわ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:36:50.54 ID:Oh89+QKr
>>117
亀レスでごめんなさい。
私は甘いものがどうしてもやめられないので
市販のお菓子も普通に食べてましたよ。
ただ、スナック菓子だけは食べないように気をつけてた。
食事は、おからを取り入れた料理と、たんぱく質を意識して摂取してた。
運動は夜にストレッチを5分くらい、気が向いたときにだけしてただけで
本格的に激しく体を動かすようなことはしなかったな。
亀レスでごめんなさい。
私は甘いものがどうしてもやめられないので
市販のお菓子も普通に食べてましたよ。
ただ、スナック菓子だけは食べないように気をつけてた。
食事は、おからを取り入れた料理と、たんぱく質を意識して摂取してた。
運動は夜にストレッチを5分くらい、気が向いたときにだけしてただけで
本格的に激しく体を動かすようなことはしなかったな。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:38:12.67 ID:Oh89+QKr
間違えた。↑のレスは>>121宛
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 14:27:26.81 ID:whkgN6uB
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 16:28:51.04 ID:F8a/Uf6i
おからもち美味いなあ
きなこつけて食べたけどおから100g＋片栗粉大さじ2でむちゃくちゃ満腹
きなこつけて食べたけどおから100g＋片栗粉大さじ2でむちゃくちゃ満腹
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 22:32:41.17 ID:tg+hJtaG
おからもち作ってみたけど
本当にむちむちのお餅の食感に鳴るんだねｗ
自分は砂糖醤油で煮詰めたもので食べたけどウンマイ
みたらし団子買わなくて良くなるかも・・・
本当にむちむちのお餅の食感に鳴るんだねｗ
自分は砂糖醤油で煮詰めたもので食べたけどウンマイ
みたらし団子買わなくて良くなるかも・・・
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 22:54:14.28 ID:2FBSHoBH
おからもちレンチン何分してる?いつもなかなか固まらない
丸める時に固めにぎゅっとしたほうがいいのか混ぜが足りないのか･･･
丸める時に固めにぎゅっとしたほうがいいのか混ぜが足りないのか･･･
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:21:09.08 ID:kxi65bTU
茹でたほうが簡単だ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 00:45:02.92 ID:RfQVobRF
>>141
参考になったとか言ってどうせ出来ないんだろうなぁｗ
参考になったとか言ってどうせ出来ないんだろうなぁｗ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 00:47:59.06 ID:ng8vgaqw
直径4～5cmくらいの平べったい形にしてシリコンスチーマーに並べて
3分レンチン→予熱で2分で何も問題なかった
めんどくさいから焼いたり茹でたりはしてない。皿＋ラップでも大丈夫だと思う
3分レンチン→予熱で2分で何も問題なかった
めんどくさいから焼いたり茹でたりはしてない。皿＋ラップでも大丈夫だと思う
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 03:27:20.22 ID:uZxcoeum
オカラもちのレシピで、オカラ：水：片栗粉が１：１：１だったんだけど、片栗粉は出来るだけ減らしたい
最低どの位で、固まりますかね？
最低どの位で、固まりますかね？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 07:08:14.67 ID:ng8vgaqw
生おから100g：片栗粉大さじ1でもちゃんと固まったよ
ねっとりした感じになってあんまりモチモチしないけど
水分も減らさないとユルユルになるから様子見ながらちょっとずつ混ぜてった方が良い
ねっとりした感じになってあんまりモチモチしないけど
水分も減らさないとユルユルになるから様子見ながらちょっとずつ混ぜてった方が良い
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 08:02:51.29 ID:ng8vgaqw
ごめんおから70gの間違いだったw
100gなら大さじ1.5くらいかな
でも本当にねっとりで餅って感じじゃないからあんまりおすすめはしない
100gなら大さじ1.5くらいかな
でも本当にねっとりで餅って感じじゃないからあんまりおすすめはしない
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 20:37:48.66 ID:hsTP8cpW
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 22:59:08.49 ID:XkRDG39/
茹でるなら相当かたくりいれないと崩れそうだね
面倒でもフライパンで焦げ目が付くまで動かさない方がいいかも
自分はテフロンで油も敷かないけどいける
面倒でもフライパンで焦げ目が付くまで動かさない方がいいかも
自分はテフロンで油も敷かないけどいける
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 03:46:01.33 ID:TXshLh2r
俺は卵混ぜて強引に固めてるけどな。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 04:02:24.21 ID:X9Qdaffg
カロリー取りたく無いから、片栗粉減らしてんだがｗ
まあ、100グラム300オーバーの片栗粉よりはマシかな
まあ、100グラム300オーバーの片栗粉よりはマシかな
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 03:00:47.93 ID:R1w/TjQJ
切り餅一個食った方がよくね？
デブは質より量だからおからもち食うの？
デブは質より量だからおからもち食うの？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 06:37:31.61 ID:Z1m84eOb
澱粉糖質だけの切り餅では得られない栄養がおからにはあるんだよ
質的には切り餅よりもおから餅の方が良い内容
頭悪いというか、よくよく調べもせずにケチつけてくる人が結構いるなあ
質的には切り餅よりもおから餅の方が良い内容
頭悪いというか、よくよく調べもせずにケチつけてくる人が結構いるなあ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 15:31:49.85 ID:shTx11k8
スレ最初から見ててびっくりしたんだけどスーパーで売ってる生おからがそのまま食べられるんだ！
知らなかった今日買ってくる
知らなかった今日買ってくる
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 17:01:09.08 ID:38bLj0nf
あげ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 22:31:34.55 ID:R1w/TjQJ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 22:36:29.01 ID:xr96jWfX
ダイエット板で何を言っているんだ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 23:52:57.92 ID:Z1m84eOb
>>160
脳がお馬鹿よりはマシじゃね？
脳がお馬鹿よりはマシじゃね？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 00:52:46.07 ID:BW/rMGpO
おからもち美味い
ただ茹でたてじゃないと固くなって不味いのが難点か
ただ茹でたてじゃないと固くなって不味いのが難点か
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 01:19:26.75 ID:ZIZJrsIV
カレーライスならぬカレーおからが俺のマイブーム
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 01:45:51.19 ID:gn9RR4Rk
茹でると、溶けないか？
片栗、少ないかな
そもそも、小麦粉じゃいけないんだろうか
片栗、少ないかな
そもそも、小麦粉じゃいけないんだろうか
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 02:50:54.91 ID:Gh4CqBJa
あの食感の大部分が片栗粉に拠ると思う
小麦粉だとちょっと食感が変わるかもしれない
だれか試行するつわものはいないかな
小麦粉だとちょっと食感が変わるかもしれない
だれか試行するつわものはいないかな
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 03:08:40.39 ID:hfwu7rL4
もちもちはしないけど小麦粉でも美味しいよ。普通にすいとんのような感じ。
片栗粉もいいけど、白玉粉も美味しいよ。でも自分は上新粉で作ったのが一番好き。
片栗粉もいいけど、白玉粉も美味しいよ。でも自分は上新粉で作ったのが一番好き。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:11:16.80 ID:vmYIzMa9
溶き卵に混ぜて固めるのが一番うまくいくと思う。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:37:28.88 ID:uYx6ihNC
>>164
ハヤシおからも美味しい
ハヤシおからも美味しい
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 01:12:03.69 ID:0N7U2pt7
乾燥おからでおから餅作ったかたいます？
材料の分量教えて下さい
材料の分量教えて下さい
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 12:45:58.54 ID:7qR8IP2+
あげ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 14:02:51.69 ID:p5N2CEe1
おならで安上がりダイエットって頭おかしいんじゃないかと思ったら
おかしいのは俺だった
おかしいのは俺だった
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:38:57.73 ID:ReIfP8Br
>>172
まあ、なんだ。頑張れ。
まあ、なんだ。頑張れ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 02:12:38.77 ID:QF5RPD3R
おから食べるとおならが異様に出るから間違ってもないな
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 15:17:13.50 ID:f75V/AA/
おから(笑)
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 22:31:54.83 ID:B9THJL8J
ジャガイモの代わりにおからでニョッキ
んまかたよー
んまかたよー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 02:13:15.89 ID:8LFb3AlZ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 04:30:51.67 ID:MeNLDLkY
>>177
ストレスためてんなｗ
ストレスためてんなｗ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 09:21:24.04 ID:5xs932MI
素浪人・花山大吉のスレはここですか？
ほんとにぉまいらおから好きだなw
ほんとにぉまいらおから好きだなw
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:57:25.12 ID:H4nwl0cB
おからココア卵､ホトケキミで適当におからケーキ焼いたらぺちゃんこのが出来た
味はおからケーキぽいんだけど平たくていまいち
味はおからケーキぽいんだけど平たくていまいち
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 22:58:42.63 ID:sMDjpzSW
>>180
クックパッドで見たおからスコーンがんまかったお(^ω^)
クックパッド超便利だから
プレミアム会員になっちゃったｗ
低カロリーとかダイエット、置き換え、ヘルシー、糖尿病食、
検索して人気順に見られるっていいね。
クックパッドで見たおからスコーンがんまかったお(^ω^)
クックパッド超便利だから
プレミアム会員になっちゃったｗ
低カロリーとかダイエット、置き換え、ヘルシー、糖尿病食、
検索して人気順に見られるっていいね。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 01:56:53.11 ID:yMThdTRy
>>181
クックパッドのステマ
クックパッドのステマ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 14:13:12.56 ID:DZN0bHwb
ホトケキミ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 17:50:23.34 ID:6wP9P3wf
あれがすごいよね
やまもりでる
たべるもののすれだしなにとはいわないけど
やまもりでる
たべるもののすれだしなにとはいわないけど
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:36:16.41 ID:8w0F8f79
自分は屁が出まくってしかも臭いも強いのが困ってる
おからは安くて美味しいから続けたいんだけど・・・
ここではそれほど困ってるという書き込みがないから自分の体質の問題なのかな
おからは安くて美味しいから続けたいんだけど・・・
ここではそれほど困ってるという書き込みがないから自分の体質の問題なのかな
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:30:01.33 ID:rU4fXznB
食べる物のスレだからそういう話はしたくない
したいなら他に該当スレがあるんじゃないかな?
したいなら他に該当スレがあるんじゃないかな?
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:48:17.69 ID:FyOrO//9
ダイエット板なんだから別にいいでしょ
レシピ板でやるのはダメだけど
レシピ板でやるのはダメだけど
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 13:30:15.86 ID:sOlHIL3e
昨日の買い物、後で気づいたらおから豆腐納豆油揚げだった。
おとといは豆乳買った。
大豆アレルギーとか発症しないか一瞬心配になってしまった。
おとといは豆乳買った。
大豆アレルギーとか発症しないか一瞬心配になってしまった。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 13:30:49.08 ID:sOlHIL3e
↑きな粉もだった。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 21:52:25.14 ID:mI7OmIa3
卯の花以外のバリエーションがむずかしい・・
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 22:18:20.31 ID:7zWZJCGv
おからをご飯や麺代わりにしたチャーハン、ナポリタンだと飽きずに沢山食べられる
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 22:21:05.49 ID:jazPdoja
おからもちって、保存きくかな？
まえ、レンジで作った後、一日冷蔵したら、パサパサで不味かった
まえ、レンジで作った後、一日冷蔵したら、パサパサで不味かった
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 06:51:19.98 ID:F7Rd7Nsi
もう一回レンジであっためたらまた柔らかくなるじゃん
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 10:07:12.52 ID:VwxGWEab
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:21:07.22 ID:enXiP5RO
ニョッキと思えば、普通に合わせられるが、好みもあるからなぁ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:50:02.60 ID:I4N35BWg
おかナポでぐぐれば結構な人気のレシピが出てくる
カロリーは結構あるので注意な
カロリーは結構あるので注意な
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:03:32.84 ID:qsxHoCE/
どんぶりで卯の花を食ってしまった。
満腹感パネェ
満腹感パネェ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 01:54:31.47 ID:h/Ph2RPB
ｗ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 23:03:47.95 ID:kDQ2mcVS
おから始めてから胃が大きくなってしまい量食べるようになってしまった
失敗した失敗した失敗した
失敗した失敗した失敗した
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 16:19:00.80 ID:51BQcrne
おからを主食にしてから体調がいいｗ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 18:05:09.05 ID:iXj+Qji9
おからを主食ってことはご飯の代わりにしてるってこと？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 14:15:29.89 ID:Qt5W5COk
>>201
そうだよ
そうだよ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 17:11:26.79 ID:QH3PvpcR
卯の花って作るたびに薄くなったり濃くなったりしない？
不思議
醤油、砂糖、みりん、酒を同量ずつ入れるだけなんだけどなぁ
不思議
醤油、砂糖、みりん、酒を同量ずつ入れるだけなんだけどなぁ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:16:05.96 ID:4Cl+RLuf
おからが違うんじゃ？
メーカーや保存方法によって水分量違うし
メーカーや保存方法によって水分量違うし
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 18:39:02.49 ID:QH3PvpcR
乾燥おからだから、おからは一緒なんです
今思ったけど、戻す時の水の分量も関係あるのかな
これは毎回かなり適当
でも煮詰めてしまえば濃さは同じになるような気もするけど・・・
今思ったけど、戻す時の水の分量も関係あるのかな
これは毎回かなり適当
でも煮詰めてしまえば濃さは同じになるような気もするけど・・・
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 06:59:39.99 ID:aRTZ+HuY
>>205
それ関係あるに決まってるじゃんｗ
それ関係あるに決まってるじゃんｗ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:19:20.09 ID:1L6CqR7U
やっぱりあるかね。。
煮ツメが足りないと薄くなったりするか。
ウンもっと煮詰めてみるか。。
煮ツメが足りないと薄くなったりするか。
ウンもっと煮詰めてみるか。。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:49:54.16 ID:prd4Gd57
調味料は計れるのに、なんで戻し水は計れないんだ？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 09:44:32.83 ID:qUGUYKps
乾燥おから、まだ試行錯誤の段階ｗ
どのくらいの水でもどせばいい川からない
よく5分の1とか4分の1くらいとあるんだけど、
それじゃ明らかに粉が残って足りてないし
どのくらいの水でもどせばいい川からない
よく5分の1とか4分の1くらいとあるんだけど、
それじゃ明らかに粉が残って足りてないし
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 10:49:32.68 ID:w+28JBjG
おからだから痩せるってことで、一日三食もおからケーキにして
必要な栄養素を摂らないのって効果ないよね？
必要な栄養素を摂らないのって効果ないよね？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 19:04:42.11 ID:v5YCMdfn
効果はあるんじゃね？一日の摂取カロリーが消費カロリーより低けりゃ痩せる
ただ、そのうち病気になるだろうけど
ただ、そのうち病気になるだろうけど
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 08:12:22.66 ID:U26z9wWv
>>209
目分量だよ
目分量だよ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 18:37:03.72 ID:PgR/Af4B
おからクッキー始めました。
思ったより美味しいね。これなら苦にならない。
これを夜食にしてどれだけ痩せれるか。
思ったより美味しいね。これなら苦にならない。
これを夜食にしてどれだけ痩せれるか。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 01:29:20.81 ID:mI+l2KPU
業務スーパーで春雨500gが200円だったお
安いしカロリー低いのでダイエットに最適だお
安いしカロリー低いのでダイエットに最適だお
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 17:39:26.78 ID:OtdbbT3b
春雨ってカロリー低かったっけ？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 17:48:46.87 ID:GCMX8/VB
炭水化物の量多かった気がするけど…
糸こんのほうがよくない？
糸こんのほうがよくない？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 18:29:44.16 ID:x+pC0A77
春雨は炭水化物多いよね
食べたらお腹膨れるけど、低カロリーだからといって
たくさんは食べない方がいいかも
食べたらお腹膨れるけど、低カロリーだからといって
たくさんは食べない方がいいかも
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 21:21:11.74 ID:42bhwfDs
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 23:05:22.39 ID:JLWrxEvJ
おからクッキーってみなさんどう思いますか？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 00:31:05.69 ID:wDUBjXNd
手作りならともかく市販品はバカ高い値段設定をしてる
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 06:28:38.71 ID:2xLqO7Fe
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 15:50:57.39 ID:G9l0mDN6
おから食べるとケツの穴が痛い
水分は取ってるけどこれって不溶性食物繊維が胃酸を含んだままケツまで来たんじゃないか？
水分は取ってるけどこれって不溶性食物繊維が胃酸を含んだままケツまで来たんじゃないか？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 19:04:44.52 ID:qTAbrMZS
せっかく500g50円の店を見つけたのに
「ないと悪いから、前日に電話予約してくれ」って言われていく気が失せた。
自営業なんで時間の融通は利くんだけど
違うんだよ、時間ある時にふらっと行ってあればいいんだよ。
無ければ無いでいいし。
なんつうか、前日に電話予約つーのが義務みたいで嫌で
それから行けなくなってしまった。
しばらく安売りスーパーの、350g36円の豆腐でしのいで他を探すが。
でももうないっぽいんだよなぁ、探して探してやっと見つけた店だったのに。
「ないと悪いから、前日に電話予約してくれ」って言われていく気が失せた。
自営業なんで時間の融通は利くんだけど
違うんだよ、時間ある時にふらっと行ってあればいいんだよ。
無ければ無いでいいし。
なんつうか、前日に電話予約つーのが義務みたいで嫌で
それから行けなくなってしまった。
しばらく安売りスーパーの、350g36円の豆腐でしのいで他を探すが。
でももうないっぽいんだよなぁ、探して探してやっと見つけた店だったのに。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 19:43:10.64 ID:wDUBjXNd
自意識過剰だろ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:39:17.65 ID:r0e77Ysm
>>223
電話出来る勇気あるなら池よ
電話出来る勇気あるなら池よ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 20:40:54.67 ID:sYBKH6/z
>>223
メンヘル板池
メンヘル板池
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 21:24:04.96 ID:+KzWsOo0
店の希望しかとして自分の都合で行けばいいだけ。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 21:42:33.27 ID:HDp2t+lt
近くに豆腐屋さんがあればなぁ
いいおからが手に入るのかなー
いいおからが手に入るのかなー
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 21:46:41.83 ID:CuzfauEz
新興住宅地とかだと豆腐屋さんがないからね
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:20:37.78 ID:tVep2TGj
蒲屋忠兵衛商店のおからクッキーっておいしいよね
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 23:08:49.36 ID:AfI5vHdH
味よりカロリーの低さを重視するなら、おからパウダーを水で戻して
塩とかで食べるのが一番でしょうか？
あとおからって、水で戻したあとも更に胃の中で膨らむのですか？
塩とかで食べるのが一番でしょうか？
あとおからって、水で戻したあとも更に胃の中で膨らむのですか？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 23:24:46.05 ID:N15Jh02H
そば食べる時に入れたらどうなりますか？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 05:47:54.54 ID:pjX7x0TP
自分で試してみろよ…
最近頭悪い質問多すぎる
最近頭悪い質問多すぎる
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 13:46:32.61 ID:ajyYziTS
クックパッドでおからおにぎりってのをﾊｹｰﾝ
お米気分は味わえる…のかなｗ飽きそうｗ
お米気分は味わえる…のかなｗ飽きそうｗ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 17:08:52.47 ID:KIga11gY
おから美味しいよね。クッキー作ったらはまった。
自分で作ると好みに調整できるのがいい。
豆臭いのがいやなら、100％ココアと砕きアーモンド少し入れると食べやすくなる気がする。
自分で作ると好みに調整できるのがいい。
豆臭いのがいやなら、100％ココアと砕きアーモンド少し入れると食べやすくなる気がする。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 21:10:21.39 ID:iTNa6ojq
微妙に腹減った時はのりかじってる
うめぇ
うめぇ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 21:40:19.37 ID:ajyYziTS
>>234だけど、おからおにぎり食べたよ。…うん…おからだった
味付けによっては続くかも。とりあえず、お腹はいっぱい…（´・ω・`）
味付けによっては続くかも。とりあえず、お腹はいっぱい…（´・ω・`）
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 22:08:12.12 ID:iXoKrfO+
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 02:02:10.42 ID:yg0wh8MZ
何でデブってダイエットの為に何かを食べるんだろ
楽天のダイエット食のレビューで美味しいと絶賛してるのは多いのに
痩せました！というレビューが圧倒的に少ない
楽天のダイエット食のレビューで美味しいと絶賛してるのは多いのに
痩せました！というレビューが圧倒的に少ない
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 02:19:12.21 ID:gkzXmtKE
またお前か
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 05:12:51.68 ID:G3A1OSmD
おからってカロリー高いしコメのほうが少量で満足できる
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 09:04:18.85 ID:JiYJ0j5A
>>236
のり、おいしいよね
のり、おいしいよね
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 10:00:20.00 ID:OhqqOqVy
おからのカロリーは確かに低めってだけで、しっかりあるよね
でも腹持ちはすごく良いと思うんだ。
今日はおからおむすびリトライするｗご飯ちょっと混ぜる
ちなみにBMIは17前後。デブだから食べたいし痩せたい。
でも腹持ちはすごく良いと思うんだ。
今日はおからおむすびリトライするｗご飯ちょっと混ぜる
ちなみにBMIは17前後。デブだから食べたいし痩せたい。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 11:07:14.00 ID:aQF0C1nG
ここ読んで今朝お豆腐屋さんに行ってきた。
「おから売ってください」「うちはただであげていますよ」
おからだけもらうのは気がひけたので、よせ豆腐を買った。
ほかほかなよせ豆腐が1kgで180円でおいしいが
…おからは冷凍庫に入ってもらった。
「おから売ってください」「うちはただであげていますよ」
おからだけもらうのは気がひけたので、よせ豆腐を買った。
ほかほかなよせ豆腐が1kgで180円でおいしいが
…おからは冷凍庫に入ってもらった。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 11:46:15.30 ID:oi43jsm1
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 12:42:28.65 ID:G3A1OSmD
241だけど卯の花がすきで今日卯の花できたやつとおから買ってきた
豆腐屋あるよ近くに
豆腐屋あるよ近くに
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:37:07.33 ID:h8T8Lxq8
とうふを適度にぐちゃぐちゃに崩してレンチン
バターひとかけと、明太子パスタソースを加えて和えて、しゅうゆ少々加えたら美味しかったよ
おから、とうふじゃ物足りなくて辛くなったらオススメかも
バターひとかけと、明太子パスタソースを加えて和えて、しゅうゆ少々加えたら美味しかったよ
おから、とうふじゃ物足りなくて辛くなったらオススメかも
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 21:28:48.73 ID:nt4IWC0E
のスレみてあたしもすごくおから食べたくなってきた！
でも近所に豆腐屋さんなんてないよー
近所のスーパー行っても売ってなかったから、別のスーパーで探してみる！
今日はおから繋がりではらドーナッツを食べたわ
はらドーナッツおいしー！
でも近所に豆腐屋さんなんてないよー
近所のスーパー行っても売ってなかったから、別のスーパーで探してみる！
今日はおから繋がりではらドーナッツを食べたわ
はらドーナッツおいしー！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 22:52:41.84 ID:oi43jsm1
>>249
はらドーナッツおいしいよね
豆腐屋さんはないけどはらドーナッツは近くにあるから
いつでも買いにいける～！
おから１００％でつくるドーナツはおいしいのかなぁ
まだ挑戦したことないけど美味しくするには卵とバターの量
多くしないといけないよね…
はらドーナッツおいしいよね
豆腐屋さんはないけどはらドーナッツは近くにあるから
いつでも買いにいける～！
おから１００％でつくるドーナツはおいしいのかなぁ
まだ挑戦したことないけど美味しくするには卵とバターの量
多くしないといけないよね…
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 23:49:09.68 ID:nt4IWC0E
>>250
はらドーナッツ近くにあるのうらやましいなぁ
うちは一番近くの店舗が(車で15分くらい)閉店しちゃって繁華街まで出ないと買えなくなっちゃった…
ふと食べたくなったとき繁華街には車で気軽に行けないから困った
うちで似た味のドーナッツが作れたらいいのに
はらドーナッツ近くにあるのうらやましいなぁ
うちは一番近くの店舗が(車で15分くらい)閉店しちゃって繁華街まで出ないと買えなくなっちゃった…
ふと食べたくなったとき繁華街には車で気軽に行けないから困った
うちで似た味のドーナッツが作れたらいいのに
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 21:57:39.67 ID:c+EB2uKr
乾燥おからをポットのお湯で適当にふやかして
ドレッシングかけて食べてるよ
そりゃ、何も入れなければカロリーは一番低くなるだろうね
ドレッシングかけて食べてるよ
そりゃ、何も入れなければカロリーは一番低くなるだろうね
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 14:37:29.26 ID:gLXgCU+J
>>252
それおいしい？
それおいしい？
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 14:05:58.06 ID:d0hkKuy3
生おからとオリゴ糖を適当に混ぜて適当にオーブンで焼いたら意外と普通にクッキーになった
ほんのり甘いし、手抜きすぎるけどお腹に溜まる
ほんのり甘いし、手抜きすぎるけどお腹に溜まる
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 00:30:19.22 ID:HQuFqtgz
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 16:30:56.85 ID:C4rgJXWd
>>254
それうまいねー
ケチャップとバジルとか入れたらトマトビスコッティにならないか思案中
私は手抜きの甘いものとして生おからにバナナ混ぜてココアかきなこかけて食べる
バナナの甘味が強いから砂糖はなしでも大丈夫
それうまいねー
ケチャップとバジルとか入れたらトマトビスコッティにならないか思案中
私は手抜きの甘いものとして生おからにバナナ混ぜてココアかきなこかけて食べる
バナナの甘味が強いから砂糖はなしでも大丈夫
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 17:10:48.35 ID:VhvX4vLp
おから30～40グラム
牛乳30ミリ
薄力粉大さじ1
ベーキングパウダー小さじ2分の1
砂糖大さじ1
↑全部混ぜてレンジで一分ほどチンした蒸しパンがモチモチで柔らかくて美味しいし膨らむから満足感あってオススメ。
あったかい飲み物と一緒に食べるとお腹も膨れる。
牛乳30ミリ
薄力粉大さじ1
ベーキングパウダー小さじ2分の1
砂糖大さじ1
↑全部混ぜてレンジで一分ほどチンした蒸しパンがモチモチで柔らかくて美味しいし膨らむから満足感あってオススメ。
あったかい飲み物と一緒に食べるとお腹も膨れる。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:55:37.18 ID:wAkSd/bT
おからケーキ作ってみたけど
ただのぱさぱさしたおからになった…
ベーキングパウダーの代わりにホットケーキミックス使ったからかなぁ
ただのぱさぱさしたおからになった…
ベーキングパウダーの代わりにホットケーキミックス使ったからかなぁ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:59:26.01 ID:oADdyDGj
使うおからによって味とか食感が変わってくるよねー
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:36:25.03 ID:IXMjT7uD
おからケーキおいしい！
ダイエットには反則かもしれないけどメープルシロップかけたら激ｳﾏｗ
上のレシピ＋水多めに作ったらしっとりしたよ
ダイエットには反則かもしれないけどメープルシロップかけたら激ｳﾏｗ
上のレシピ＋水多めに作ったらしっとりしたよ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 19:32:52.65 ID:WCKwzA34
おいしくして食べるダイエットじゃねーだろが
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:01:51.43 ID:X0RyNq1t
おいしくしちゃダメなのか？w
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 01:23:16.93 ID:RYGS25wz
あきれｔ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 10:42:13.69 ID:EfbNghN9
718 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/06(金) 18:05:18.75 ID:079rQXJV
どうしてもお菓子食いたくなったらこれ作って食べてる
めちゃくちゃ簡単で誰でも作れる
http://cookpad.com/recipe/1311536
おから蒸しパン、これ美味しいよ！
どうしてもお菓子食いたくなったらこれ作って食べてる
めちゃくちゃ簡単で誰でも作れる
http://cookpad.com/recipe/1311536
おから蒸しパン、これ美味しいよ！
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:16:48.29 ID:t8qFYmo+
卵とおからと砂糖とベーキングパウダーのみのレシピのやつか
これすごくかんたんな上、おいしい
アレンジもしやすいから飽きない
これすごくかんたんな上、おいしい
アレンジもしやすいから飽きない
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 08:03:04.37 ID:xN7iCUQa
いつも買って来るおからが1袋300ｇ入りだから、
100ｇ分ずつ味を変えて作って、カットして冷凍してる。
バターや小麦粉が入ってないし、おからを乾煎りしなくて良くていいね。
どこかで取り上げられたりして、おから不足にならないかそれだけが心配ｗ
100ｇ分ずつ味を変えて作って、カットして冷凍してる。
バターや小麦粉が入ってないし、おからを乾煎りしなくて良くていいね。
どこかで取り上げられたりして、おから不足にならないかそれだけが心配ｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:01:47.93 ID:HQ5u1Q9s
オカラ喰った後はお通じにボリュームあるな
水面超えてそびえ立ちやがったw
水面超えてそびえ立ちやがったw
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:43:33.74 ID:LSrI3HXE
おから ホットケーキミックス 豆乳でﾓﾁﾓﾁ蒸しパン
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:05:47.95 ID:oiFy8znz
>>267わかる！水に浸かってないから、よりいっそう臭いんだよなー。一度に流れないから大変だけど。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 14:27:18.46 ID:oRow3j6F
>>264
これ使うおからによって食感がかなり違ってくるよね。
近所のコー◯で売ってるおからが調節しなくても
フワッフワで一番美味しく出来た。
水分とりながらコレ食べるとお腹パンパンになるね。
豆乳おからクッキーとか比じゃないくらいw
これ使うおからによって食感がかなり違ってくるよね。
近所のコー◯で売ってるおからが調節しなくても
フワッフワで一番美味しく出来た。
水分とりながらコレ食べるとお腹パンパンになるね。
豆乳おからクッキーとか比じゃないくらいw
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:31:31.02 ID:NPfriF3l
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 00:18:00.00 ID:E8jrTZHx
レシピ考えてたらなんかもうむしゃくしゃして
濃いめにといたコーンスープを生おからにぶっかけてチンして食べた
おいしかったです
濃いめにといたコーンスープを生おからにぶっかけてチンして食べた
おいしかったです
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 03:32:16.97 ID:hzq9e7aw
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 03:32:51.38 ID:hzq9e7aw
↑あ、お通じの話です。書き忘れた。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 01:32:13.41 ID:7iMl542i
パウダーより生の方が繊維が残ってる状態だからかもね
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 10:22:20.69 ID:K3SKfJpJ
おから食べ過ぎてちょっとお腹がゆるい…
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:03:11.52 ID:YgE4EOuo
オカラだけじゃなくて、なにかこう他の食材は無いものか
糸こんにゃくはラーメンそうめんパスタ焼きそばうどんの代替足り得るかとか
糸こんにゃくはラーメンそうめんパスタ焼きそばうどんの代替足り得るかとか
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 20:34:21.72 ID:Qfa7onGt
ラーメン・やきそば・パスタの代替としてはいけるがそばは無理
めんつゆとの相性はいいしまずくはないけど、そばにはならない
めんつゆとの相性はいいしまずくはないけど、そばにはならない
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:02:28.18 ID:NO4aZvrN
最近こんにゃくの炒り煮をお弁当のおかずにしてる
しかも主食はおから混ぜご飯、もろダイエッターでちょっと恥ずかしいｗ
しかし、味染みないなあ…切り込みとか入れて手で千切ってるけどなんか薄い
しかも主食はおから混ぜご飯、もろダイエッターでちょっと恥ずかしいｗ
しかし、味染みないなあ…切り込みとか入れて手で千切ってるけどなんか薄い
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:42:43.38 ID:UUbUBqYv
一度湯通ししてから調理するといいらしいぞ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:48:34.44 ID:uIK+sHqE
自分はこんにゃく系はお腹が張るだけであんま効果無かった。
後ヨーグルトも効果無し。
このスレでおからが人気だったから食べてみたら今まで浣腸に頼ってたのに、
ほぼ毎日出るようになったＷだけど体重に変化無しＷＷ便秘が解消されたせいか、便に臭いが無くなった。
そういや生おからでクッキーを作る時って空煎りしなきよダメかな？
空煎りって何気に面倒orz
後ヨーグルトも効果無し。
このスレでおからが人気だったから食べてみたら今まで浣腸に頼ってたのに、
ほぼ毎日出るようになったＷだけど体重に変化無しＷＷ便秘が解消されたせいか、便に臭いが無くなった。
そういや生おからでクッキーを作る時って空煎りしなきよダメかな？
空煎りって何気に面倒orz
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:39:04.29 ID:mWuhfRj0
>>279
こんにゃくを切ったり煮たりする前に
すりこぎのような棒でバチンバチンと叩いて繊維を分断してみよう
拳骨でも中身の入ったペットボトルの底でも良いから
すると、味が滲みやすくなる
ただし叩きすぎると食感がふにゃふにゃになる諸刃の剣
こんにゃくを切ったり煮たりする前に
すりこぎのような棒でバチンバチンと叩いて繊維を分断してみよう
拳骨でも中身の入ったペットボトルの底でも良いから
すると、味が滲みやすくなる
ただし叩きすぎると食感がふにゃふにゃになる諸刃の剣
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:21:34.07 ID:Ew2EWdzE
>>281
レンチンじゃダメなの？
レンチンじゃダメなの？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:44:20.58 ID:pxaTUCZH
>>281
乾煎りしないレシピも色々あるから、大丈夫じゃない？
そもそもおからクッキーって、お菓子っぽい味付けにして、
焼くというよりじっくり乾燥させる感じで加熱すれば、それらしくなる印象。
薄めにしてオーブンに入れて、乾けばいいそれでいいと思ってる。
乾煎りしないレシピも色々あるから、大丈夫じゃない？
そもそもおからクッキーって、お菓子っぽい味付けにして、
焼くというよりじっくり乾燥させる感じで加熱すれば、それらしくなる印象。
薄めにしてオーブンに入れて、乾けばいいそれでいいと思ってる。
>>283
レンチンすらも面倒なんだよねｗｗｗ
>>284
乾煎りしないクッキーのレシピあった。
http://cookpad.com/recipe/386889
これ参考にして、お正月の残りのきなこ入れて作ってみたんだけど、
薄くしなかったせいか、もそもそして甘くなくて美味しく無いクッキーになったorz
いくらダイエットとはいえもう次は少し美味しいクッキーにしたいな。
レンチンすらも面倒なんだよねｗｗｗ
>>284
乾煎りしないクッキーのレシピあった。
http://cookpad.com/recipe/386889
これ参考にして、お正月の残りのきなこ入れて作ってみたんだけど、
薄くしなかったせいか、もそもそして甘くなくて美味しく無いクッキーになったorz
いくらダイエットとはいえもう次は少し美味しいクッキーにしたいな。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 22:42:39.54 ID:BTM/o6Pf
オクで売ってるおからクッキーって
どこのやつが美味しいのかな？
どこのやつが美味しいのかな？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 15:15:58.73 ID:2nLhxSD6
さつまいも一本（蒸してつぶす）、生おから120g、ベーキングパウダー小さじ2
を混ぜて180℃のオーブンで15分～20分焼いてクッキー作った
甘味はほんのり、カボチャでもいいらしい
コーヒー飲みながらおやつに食べた
美味しかったよ
を混ぜて180℃のオーブンで15分～20分焼いてクッキー作った
甘味はほんのり、カボチャでもいいらしい
コーヒー飲みながらおやつに食べた
美味しかったよ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:11:44.50 ID:SD1X4GX9
このおから混ぜれば何食っても許される風潮をそろそろなんとかするべき
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:17:49.67 ID:tForqoBG
全くだわ
ダイエットする気なさすぎだろ…
ダイエットする気なさすぎだろ…
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 09:44:35.10 ID:6pJjNMus
おからの腹持ちの良さ、神クラス。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:16:58.04 ID:GWkiVCQc
おからより豆腐のほうが低カロリーなのだから、豆腐を食ったほうがいいのではないだろうか。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:44:45.18 ID:X/CI8aax
腹持ち微妙じゃない？
わかめたっぷりのお味噌汁におから100グラムの卯の花を朝ご飯にしたんだが
三時間もたたずにお腹すいてぐーぐー鳴ったよ
胃が大きいのかなｗ
わかめたっぷりのお味噌汁におから100グラムの卯の花を朝ご飯にしたんだが
三時間もたたずにお腹すいてぐーぐー鳴ったよ
胃が大きいのかなｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:46:41.85 ID:5qcf50Wc
別に痩せたいと思って食ってるわけじゃないからなあ
体に良い成分を摂取できるなら美味しく食べたいってだけだから
混ぜて食うレシピはありがたい
体に良い成分を摂取できるなら美味しく食べたいってだけだから
混ぜて食うレシピはありがたい
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:06:29.88 ID:bN05pkmC
ここってダイエット板じゃないの…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:14:57.86 ID:UFwxm493
現状維持の人もいるし、食事制限が緩い人もいるだろう。まあそんなカリカリすんな。
みんながみんな1200kcal制限とかしてるわけじゃないんだよ。
まあ、自分はしてるからおから蒸しパンしか食べないけどな！
おから100g、卵1個、BP小さじ1、黒糖大１でつくるとこれだけで２食分になる。助かる。お金的にも。
みんながみんな1200kcal制限とかしてるわけじゃないんだよ。
まあ、自分はしてるからおから蒸しパンしか食べないけどな！
おから100g、卵1個、BP小さじ1、黒糖大１でつくるとこれだけで２食分になる。助かる。お金的にも。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:15:15.83 ID:4A4R6c3L
不味く食べるより美味しく食べたいのは当たり前。
でも美味しいから、体にいいからと、完食として結構な分量食べるのは本末転倒。
おからクッキーやおからケーキばくばく食ってるデブは意味わかってるのか？
でも美味しいから、体にいいからと、完食として結構な分量食べるのは本末転倒。
おからクッキーやおからケーキばくばく食ってるデブは意味わかってるのか？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:16:10.39 ID:4A4R6c3L
↑間食、でした。失敬！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:22:06.00 ID:C1g7Njqx
腹持ちはいいよ
3時間でグーグーするなら他のものなら、とっくに一色食べてるくらい減るんじゃないの
3時間でグーグーするなら他のものなら、とっくに一色食べてるくらい減るんじゃないの
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:40:19.98 ID:8m4bwzRV
ミネストローネとか味噌汁にそのままおから入れるのいいね
汁ものだけだと物足りないけどおから入れると満足感が出やすいし
簡単だし汁に入れると全然モサモサしないのも良い
汁ものだけだと物足りないけどおから入れると満足感が出やすいし
簡単だし汁に入れると全然モサモサしないのも良い
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 03:53:11.20 ID:8jPVhrQQ
おから使ってみようと思い買いに行ったんだけどこれってあまり日持ちしないんだね
みんなすぐ使いきってる？保存方法とかあったら教えて
みんなすぐ使いきってる？保存方法とかあったら教えて
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 05:38:13.89 ID:+JhdGFme
生のまま小分けしてラップに包んでからジップロックに入れて冷凍
好きな時に取り出してきてレンジ解凍して食べてる
好きな時に取り出してきてレンジ解凍して食べてる
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 18:19:46.48 ID:1XURc9H5
おから蒸しパン作ったけど、ベッチョリなのにモソモソ。何かの繊維食ってるみたい。
無理して食べたら気持ち悪くなった。これはこれでダイエットだ…
クッキーとかにした方がまだいいかな？
サクサクのパリパリになるかな…
無理して食べたら気持ち悪くなった。これはこれでダイエットだ…
クッキーとかにした方がまだいいかな？
サクサクのパリパリになるかな…
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:16:56.54 ID:ve7XCpiC
おからとはなにかをよく考えろ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:07:12.17 ID:PyPfrdwc
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:11:19.43 ID:cc2NQoXZ
おからハマって一日に合計300gくらい食べてるｗ
逆に体に悪そうだ（；´д｀）
逆に体に悪そうだ（；´д｀）
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:13:55.96 ID:ve7XCpiC
ある日突然来るぞ気をつけろｗ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:13:09.26 ID:5d93zQL/
てかこんにゃくがいいんじゃね？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:39:48.42 ID:ljvsVBCi
ササミが優秀じゃない？
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:21:26.36 ID:0rqGE7tT
ささみは高いだろ…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 08:42:55.77 ID:RBbYRA0k
>>302
違うメーカーのおからに変えてみるのもいいよ。
あと、一袋をよーくほぐしてムラを無くしてから計量するとか、
材料はあらかじめ室温に戻して置くとか。
一袋のおからを二度に分けて続けて作ったんだけど、
1個目は膨らみにくくて、2個めはフワフワになったりした。
何度か作ってると、自分の環境の癖がわかってくると思うよ。
違うメーカーのおからに変えてみるのもいいよ。
あと、一袋をよーくほぐしてムラを無くしてから計量するとか、
材料はあらかじめ室温に戻して置くとか。
一袋のおからを二度に分けて続けて作ったんだけど、
1個目は膨らみにくくて、2個めはフワフワになったりした。
何度か作ってると、自分の環境の癖がわかってくると思うよ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 08:44:15.01 ID:4n4EJKy+
>>309
ささみは100g30円くらいで買えるけど高いのか？
ささみは100g30円くらいで買えるけど高いのか？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:05:48.59 ID:0rqGE7tT
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:17:37.73 ID:4n4EJKy+
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:20:38.73 ID:0rqGE7tT
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:40:07.92 ID:krU5ABKP
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:32:02.53 ID:U0ROb7+j
>>302
いつもおからと水と玉子ベースだったけど、初めてきな粉を少し混ぜたら風味が出て、食感も少しサクッとしたよ。
無理せず粉もの配合してみては。
あとベーキングパウダー嫌いだったけど、おから蒸パンには入れてる。
自分はおやつじゃなくて食事用なので、玉ねぎ、キノコ、ハムなんかを入れてるよ。
いつもおからと水と玉子ベースだったけど、初めてきな粉を少し混ぜたら風味が出て、食感も少しサクッとしたよ。
無理せず粉もの配合してみては。
あとベーキングパウダー嫌いだったけど、おから蒸パンには入れてる。
自分はおやつじゃなくて食事用なので、玉ねぎ、キノコ、ハムなんかを入れてるよ。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 16:34:50.43 ID:U0ROb7+j
出来上がって、容器から出して冷ますのも大事。湿気を飛ばすと言うか。
モソモソするのは、それは仕方無いねw
水分と一緒に食べるものと割り切る。
モソモソするのは、それは仕方無いねw
水分と一緒に食べるものと割り切る。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:54:16.25 ID:4gSiE/e2
最近ケチャップおからにﾊﾏってる。
卯の花の洋風バージョンだけどｗ
あとキムチとか味噌マヨも合うね。
卯の花の洋風バージョンだけどｗ
あとキムチとか味噌マヨも合うね。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:03:09.26 ID:2wWYCQK/
レンチンしたおからにカレーかけて食べたら美味しかった
よく混ぜたら揚げてないカレーコロッケみたいなかんじになった
よく混ぜたら揚げてないカレーコロッケみたいなかんじになった
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:38:51.94 ID:WVmrG8ka
鶏肉は国産表記をやめてくれないと気持ち悪くて買えない・・・
なぜ産地を表示できないの？やましいことでもあるの？
なぜ産地を表示できないの？やましいことでもあるの？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:04:44.73 ID:vLyUtMvg
おからって水分量（しっとりかパサパサか）によって
腹持ちも変わるよね。ってどの食材もそうか。
超しっとり卯の花とか呉汁は割と腹持ち悪いけど
パサパサ気味の炒り煮とかは腹持ち良いね
腹持ちも変わるよね。ってどの食材もそうか。
超しっとり卯の花とか呉汁は割と腹持ち悪いけど
パサパサ気味の炒り煮とかは腹持ち良いね
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 16:37:15.87 ID:ud83siex
>>320
普通は書いてあるだろ、書いてないところは普通じゃないってことだ
普通は書いてあるだろ、書いてないところは普通じゃないってことだ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:34:54.76 ID:Ay/YZv3I
小腹がすいたから大根の千切りたっぷりに
ポン酢と海苔かけてサラダにして食べたら結構腹持ち良いね
おからばかりだと胃腸に負担かかりそうだから今度からこれも併用しよっと
ポン酢と海苔かけてサラダにして食べたら結構腹持ち良いね
おからばかりだと胃腸に負担かかりそうだから今度からこれも併用しよっと
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:40:37.23 ID:jFZoLFtu
食材とはちと違うけどダイエット的にすこんぶはどうだろ？
お徳用サイズ(75g)を手が止まらず食べ切ってしまい
しばらく経った今お腹パンパンで苦しいw
お徳用サイズ(75g)を手が止まらず食べ切ってしまい
しばらく経った今お腹パンパンで苦しいw
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:00:09.45 ID:bSKo6whl
久しぶりに昨日からおから食べ始めた
蒸しパンとかおかナポはちょっと苦手なんだがおからお好み焼きは毎日食べても飽きない
粉、肉無しでキャベツ、もやしたっぷり
ただおから食べ出すと何故か逆に便秘になる
水分足りないのかな
蒸しパンとかおかナポはちょっと苦手なんだがおからお好み焼きは毎日食べても飽きない
粉、肉無しでキャベツ、もやしたっぷり
ただおから食べ出すと何故か逆に便秘になる
水分足りないのかな
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:41:41.64 ID:h23I/KuS
>>325
おからのお好み焼きおいしいよねー
よくやってたけどキャベツ高くて最近は全然作ってないなぁ
久しぶりに食べたい！
おから食べて便秘になるのは水分足りてないのかも
食べ過ぎてる場合は水分を吸収しすぎてお通じ悪くなるらしいよ～
おからのお好み焼きおいしいよねー
よくやってたけどキャベツ高くて最近は全然作ってないなぁ
久しぶりに食べたい！
おから食べて便秘になるのは水分足りてないのかも
食べ過ぎてる場合は水分を吸収しすぎてお通じ悪くなるらしいよ～
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:20:17.56 ID:X4loxm6W
あと水分とかいいつつ利尿作用の高い飲み物もNGね。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 01:19:33.20 ID:4Cg6rqLY
>>325
レシピ頼む
レシピ頼む
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 07:01:18.25 ID:CXrER6T7
>>325です。書き込みありがとうございました。
>>326
やっぱり水分不足か…お腹が凄い張ってる(´･ω･`)
>>327
おお、気を付けますｗ
>>328
ずぼらだから分量とか具材は適当で作ってたりクックパッドを参考にしてるけど基本的？なやつ
おから(100g)、キャベツ、もやし、桜えび(好きなだけ)、卵(2個)、粉末のだしを全部ボールに入れて混ぜたら焼くだけ。
生地が柔らかいから引っくり返しにくいけど片栗粉を少量入れると上手く生地がまとまって引っくり返しやすいみたいです。
焼き上がったらソースとか鰹節かける
個人的に潰したじゃがいもとか卵でまとまった部分は肉食べてる感覚ｗ
今までいろいろ作ったけど粉や肉を一切使わないで尚且つおから感がなくてかなり気に入ってる。
わかりにくかったら申し訳ないです。
>>326
やっぱり水分不足か…お腹が凄い張ってる(´･ω･`)
>>327
おお、気を付けますｗ
>>328
ずぼらだから分量とか具材は適当で作ってたりクックパッドを参考にしてるけど基本的？なやつ
おから(100g)、キャベツ、もやし、桜えび(好きなだけ)、卵(2個)、粉末のだしを全部ボールに入れて混ぜたら焼くだけ。
生地が柔らかいから引っくり返しにくいけど片栗粉を少量入れると上手く生地がまとまって引っくり返しやすいみたいです。
焼き上がったらソースとか鰹節かける
個人的に潰したじゃがいもとか卵でまとまった部分は肉食べてる感覚ｗ
今までいろいろ作ったけど粉や肉を一切使わないで尚且つおから感がなくてかなり気に入ってる。
わかりにくかったら申し訳ないです。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:48:46.05 ID:fk+05kBc
おからバーグが余ったんで、そうだ！つみれみたいになるかも！
と思ってお湯の中に投入したら見る見る間に溶けていった…
と思ってお湯の中に投入したら見る見る間に溶けていった…
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 14:51:35.24 ID:Pml6Fm1I
おからの油と水分の吸いこみ力は異常
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 06:42:49.82 ID:wHL/SX1D
おからいなり寿司つくった。
10コ（2食分）で700キロカロリー。うち油揚げが500キロカロリー、中身（おから+椎茸+葱+こんにゃく）が200キロカロリー。
味はいいが、ダイエット用としては満腹感が少なくて不向きだと思った。
10コ（2食分）で700キロカロリー。うち油揚げが500キロカロリー、中身（おから+椎茸+葱+こんにゃく）が200キロカロリー。
味はいいが、ダイエット用としては満腹感が少なくて不向きだと思った。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 07:42:03.63 ID:pg4xgJmT
あたしはおからキーマカレー作ったった
調理中おからがどんどん水分吸う吸う…何回足しても吸引力が変わらない…
お腹の中でもこんな感じなのかと思ったらゾワッとした
調理中おからがどんどん水分吸う吸う…何回足しても吸引力が変わらない…
お腹の中でもこんな感じなのかと思ったらゾワッとした
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 08:09:25.93 ID:QOo7VXMl
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 02:36:26.41 ID:mZPrzD9u
おからハンバーグ初めて作ったけど予想通り？パサ付き気味になった。
水と油をそれなりに加えたつもりだけどまだ足りないのか…と
おから恐るべし！
水と油をそれなりに加えたつもりだけどまだ足りないのか…と
おから恐るべし！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 08:22:36.09 ID:I73amI0f
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 10:36:49.38 ID:FITf89iK
オカラをカレー側にしないで、オカラをゴハン代わりにすりゃいいのだ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 10:39:21.12 ID:EM3neLrS
>>336
ぶちこんじゃいけないって話だろ？ビジュアル的に。
ぶちこんじゃいけないって話だろ？ビジュアル的に。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:53:26.35 ID:mQAeHgBn
ここ六年間くらい大豆アレルギーがヤバかったんだけど、なぜかなおったので
豆腐を使ったレシピにしたら、食材も浮くし、腹持ちが良くてありがたい。
でも業務用の鰹節とか買ったけど、めちゃくちゃまずかったｗ
あと、スーパーの総菜ってあんまり美味しくないし、高い。
これをやめるだけでもかなり食費浮くね。
豆腐を使ったレシピにしたら、食材も浮くし、腹持ちが良くてありがたい。
でも業務用の鰹節とか買ったけど、めちゃくちゃまずかったｗ
あと、スーパーの総菜ってあんまり美味しくないし、高い。
これをやめるだけでもかなり食費浮くね。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:23:55.29 ID:NhyVekfS
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 07:12:48.55 ID:hWLtQdDu
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 22:50:25.00 ID:i6fuQynF
乾燥おからを使ってる人っているかな？
生おからが近場のスーパーでは入手しずらい時期になってきたから通販の乾燥おから4㎏買おうかすごく悩んでる
味とか多少違うのかな
生おからが近場のスーパーでは入手しずらい時期になってきたから通販の乾燥おから4㎏買おうかすごく悩んでる
味とか多少違うのかな
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:29:58.24 ID:Yq0xEs2Y
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:39:26.32 ID:hyto0m3A
おからつかう時は豆腐も入れるといい感じになじむ。
豆腐からどんどん出てくる水分でなじむから。
豆腐からどんどん出てくる水分でなじむから。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 07:56:15.07 ID:5duxcVas
おからサラダがうまい。
キュウリあんま好きじゃないからアスパラ代わりに入れてる。うまい
キュウリあんま好きじゃないからアスパラ代わりに入れてる。うまい
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 06:55:33.47 ID:y7LJXDXl
>>343
遅くなったけど>>342です、どうもありがとう。やっぱり4㎏もあると使いきれないんだねｗ水分くわえるから一回分のおからは少量でいいらしいし乾燥でも賞味期限短いし…。想像的に置場所にも困りそうだｗ悩むｗ
遅くなったけど>>342です、どうもありがとう。やっぱり4㎏もあると使いきれないんだねｗ水分くわえるから一回分のおからは少量でいいらしいし乾燥でも賞味期限短いし…。想像的に置場所にも困りそうだｗ悩むｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:50:46.08 ID:FZnypU8/
>>346
一袋が小さめの枕くらいあるおｗｗｗ
一袋が小さめの枕くらいあるおｗｗｗ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:33:12.08 ID:Bg8MrppP
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:40:13.46 ID:D9Aetga6
豆腐より豆乳とか牛乳入れるほうが好きだ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 02:12:24.89 ID:KqiI2qHO
4キロおから、賞味期限どのくらい過ぎても大丈夫？
前回は期限内で2袋がやっとだったので躊躇してしまう。
前回は期限内で2袋がやっとだったので躊躇してしまう。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 02:14:17.60 ID:KqiI2qHO
ちなみに前回は期限切れ1ヶ月くらいは普通に使ってたけど、飽きて3ヶ月くらい放置してしまって
さすがに使うのが怖くて無駄にしてしまった。
さすがに使うのが怖くて無駄にしてしまった。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 08:17:14.42 ID:Eh4CQF9C
白滝を塩とふりかけでパスタにして、それをお弁当にしてる
カロリーは低いが飽きてきた。あとすぐお腹すく。
カロリーは低いが飽きてきた。あとすぐお腹すく。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 10:03:04.97 ID:Ic9jk4f4
>>350
当然自己責任だが冷凍庫で保存したり、開封後は吸湿材ぶっこんだりしておけば普通よりは持つと思う。
でも元々賞味期限3ヶ月だから1年とかはさすがにやめたほうがいいだろうな。
水で戻して変な匂いとかカビとかなければいけるきがするけど。
当然自己責任だが冷凍庫で保存したり、開封後は吸湿材ぶっこんだりしておけば普通よりは持つと思う。
でも元々賞味期限3ヶ月だから1年とかはさすがにやめたほうがいいだろうな。
水で戻して変な匂いとかカビとかなければいけるきがするけど。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:34:13.73 ID:bIOkbH8x
スーパーで買った豆腐屋の乾燥じゃないおから
期限５月12日だけど、まだいけるかな？
期限５月12日だけど、まだいけるかな？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 05:45:51.37 ID:1uJLhT46
>>347
枕…ｗｗ今枕4つ並べて一人でワロタｗ
散々悩んだけど4㎏買うのやめておこう…
レスくれた方ありがとうございました
半分くらい無駄にしてもお店で買うより安いけど捨てる前提で買うのはよくないよね(´･ω･`)
枕…ｗｗ今枕4つ並べて一人でワロタｗ
散々悩んだけど4㎏買うのやめておこう…
レスくれた方ありがとうございました
半分くらい無駄にしてもお店で買うより安いけど捨てる前提で買うのはよくないよね(´･ω･`)
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:03:20.82 ID:+sRc1hrw
>>355
誰かと一緒に買って分けられたら一番いいんだけどねー
誰かと一緒に買って分けられたら一番いいんだけどねー
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:35:18.36 ID:0jejBFDM
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 10:24:04.92 ID:3sqQs661
つーかここの住人でシェアすれば？ためしに送料どのくらいになるか調べてみようか？
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:51:14.89 ID:1nsXOEvm
2ヶ月過ぎたのを口を開けっ放しで放置してるのを
昨日も使って食べたけど異常は感じなかったな
まぁこれからの季節はどうか知らんけど
昨日も使って食べたけど異常は感じなかったな
まぁこれからの季節はどうか知らんけど
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:52:13.21 ID:D3RYfJ1Y
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:55:51.60 ID:0lUUJAXd
製氷皿数個買ってオカラつめて凍らせたらジップしておk
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:38:54.35 ID:vsFeZ+u/
>>361
頭良い！
頭良い！
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 20:35:23.15 ID:HNIssYXq
冷凍庫にそんなスペースないわ…
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:59:59.37 ID:OosNQLYi
小分け（パッケージにぎちぎちに詰まってるおからを包丁で使いやすい量に等分）して
ラップにくるんでポリ袋に入れて冷凍してる
ラップにくるんでポリ袋に入れて冷凍してる
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:52:37.80 ID:4D6j5Gdc
おから、たまご、ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽで蒸しパン作ろうとするものの
うまく膨れずいつもべちゃっとした違う物ができあがる
それを冷蔵庫にしまっておいて、この前暑かったので冷たいまま食べたら
アイスケーキみたいでなかなかおいしかった
夏の間はこの失敗作でもいいかと思えた
うまく膨れずいつもべちゃっとした違う物ができあがる
それを冷蔵庫にしまっておいて、この前暑かったので冷たいまま食べたら
アイスケーキみたいでなかなかおいしかった
夏の間はこの失敗作でもいいかと思えた
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:44:03.25 ID:N5Q4fo11
正しくお菓子作りの手順通りに作ってもベーキングパウダーが古いとふくらまない
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:44:28.66 ID:sDDPx+47
べちゃっとするなら原因はベーキングパウダーじゃなくて材料の配分とかおからの水分量、焼き時間だと思うよ。
こういうアレンジレシピで何度も失敗する人は、オーソドックスな基本レシピでお菓子作りの経験が薄いんじゃないかなぁ
ある程度経験してると適当でも膨らむかどうか判断できるようになるし応用も効くよ。
こういうアレンジレシピで何度も失敗する人は、オーソドックスな基本レシピでお菓子作りの経験が薄いんじゃないかなぁ
ある程度経験してると適当でも膨らむかどうか判断できるようになるし応用も効くよ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 10:54:07.27 ID:z+0FNeM0
ここにでてるレシピでおからで蒸しぱんとか作りたかったけど
まずそうと思っているのか
おからを買ってきても親が普通の晩御飯のおかずにでてくるような
お惣菜を作ってしまうよ
おからお好み焼きは味が想像できそうだから許可でるかも
まずそうと思っているのか
おからを買ってきても親が普通の晩御飯のおかずにでてくるような
お惣菜を作ってしまうよ
おからお好み焼きは味が想像できそうだから許可でるかも
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:11:06.02 ID:qgI107Lr
おから蒸しパン美味しいよ
おからのモサモサ感はあるからそれがダメな人はダメかも
個人的にはクッキーより食べやすいし美味しいし作るの簡単だし
糖質少ないのに主食代わりにもなるしもうこれなしではいられない
おからのモサモサ感はあるからそれがダメな人はダメかも
個人的にはクッキーより食べやすいし美味しいし作るの簡単だし
糖質少ないのに主食代わりにもなるしもうこれなしではいられない
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:17:46.11 ID:ldsodHS3
いいなぁ
卵がダメだからおから蒸しパン作れないんだよねぇ…
卵がダメだからおから蒸しパン作れないんだよねぇ…
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:20:33.81 ID:194Nj5dB
おから蒸しパンに牛乳で浸した麩を投入して作ってみたよ。
モサモサした中にムニュってな触感が加わって悪くないなと思った。なによりかさ増し出来るのが嬉しい。
モサモサした中にムニュってな触感が加わって悪くないなと思った。なによりかさ増し出来るのが嬉しい。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:01:36.68 ID:qxYi6ZQh
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 02:10:04.27 ID:Ah4NJXmz
蒸しパンオンリーじゃなくて、
チーズとか何か味のあるものと一緒に食べればいいよ。
チーズとか何か味のあるものと一緒に食べればいいよ。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 02:50:54.55 ID:FFcR1mX5
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 06:34:23.23 ID:cgldrQzV
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:17:42.62 ID:cgcBwDlV
アトピー又はアレルギーか…辛いよね、卵はカロリー低めで栄養価高いのに食べられないと献立つらい
自分もおからパン諦めてた口だ
自分もおからパン諦めてた口だ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:36:37.50 ID:8lgPcljN
>>376
卵使えないだけですっごい制限されちゃう
乳製品なしのおから蒸しパン作ってみたけど
ふわっとならないしプレーンだと味気しないしで苦戦中…
粉類少しいれたらちょっと改善したけど
量が多いとダイエットにならないしで難しい
卵使えないだけですっごい制限されちゃう
乳製品なしのおから蒸しパン作ってみたけど
ふわっとならないしプレーンだと味気しないしで苦戦中…
粉類少しいれたらちょっと改善したけど
量が多いとダイエットにならないしで難しい
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:51:13.23 ID:IZ4ZD2n4
卵ナシでフワッは大変難しいな…
まぁおから入れてる時点でフワッからはかなり離れていくんだけども。
まぁおから入れてる時点でフワッからはかなり離れていくんだけども。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 14:31:49.54 ID:5GzSbfZ8
最近おから蒸しパンにハマりまくって困ってる。それで質問。
ネットでいくつも出てくるなかで一番低カロリーに出来るおから蒸しパン知っていたら教えてください。
とりあえず味は後付けするので問いません。
ネットでいくつも出てくるなかで一番低カロリーに出来るおから蒸しパン知っていたら教えてください。
とりあえず味は後付けするので問いません。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:02:48.78 ID:ENKeuF3w
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:13:34.90 ID:wzc3CD+s
ベーキングパウダーか重曹+反応するなにか が絶対抜かせない素材になるとおもう。
次に卵が重要だけど卵黄は別にいらん。
卵白をメレンゲ状にして混ぜたらもっと減らせるかもね。
次に卵が重要だけど卵黄は別にいらん。
卵白をメレンゲ状にして混ぜたらもっと減らせるかもね。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:44:17.24 ID:J47NWufJ
生おから＋ベーキングパウダー＋（つなぎの役割の）卵白、これでできそうな気がするが…
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:11:44.12 ID:5GzSbfZ8
>>380-382
レスありがとうございます！参考にして色々工夫してやってみます！
レスありがとうございます！参考にして色々工夫してやってみます！
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:13:57.67 ID:x5V6BZY/
切り干し大根もいいよね
戻し汁でみそ汁作ると甘くておいしい
切り干し大根と油揚げ煮たの大好物
でも油揚げいっぱい入れるとダイエット的にはアレなので
こんにゃくを多めで
煮物の汁をおからに吸わせるとこれまたおいしい
戻し汁でみそ汁作ると甘くておいしい
切り干し大根と油揚げ煮たの大好物
でも油揚げいっぱい入れるとダイエット的にはアレなので
こんにゃくを多めで
煮物の汁をおからに吸わせるとこれまたおいしい
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:24:03.56 ID:Z7dVKl0V
おから食べたくなったなあ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:18:36.31 ID:Amm5bqIj
たくあんも凄い腹が膨れる事に気づいた
5切れも食べるとしばらく満腹感が続く
おからと一緒に食ったら消化不良で腹痛くなるレベルだろうなこれ
5切れも食べるとしばらく満腹感が続く
おからと一緒に食ったら消化不良で腹痛くなるレベルだろうなこれ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 15:23:01.86 ID:uWANPvZY
どこかの刑務所のメニュー事例、食物繊維１日30g摂取で糖尿病寛解。
みたいな本を以前読んだ。
食物繊維を相当取っても害はないんじゃないか？
みたいな本を以前読んだ。
食物繊維を相当取っても害はないんじゃないか？
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 19:29:28.04 ID:tMANBRa/
乾燥おから4キロを買ったことある人に質問です。
袋に小さい穴を開けて、空気を逃がして少しでも小さくできますか？
イメージでは布団圧縮袋のような感じ。あそこまでのペッタンコは無理でも少しでも体積減らせたらいいなあと思って。
袋に小さい穴を開けて、空気を逃がして少しでも小さくできますか？
イメージでは布団圧縮袋のような感じ。あそこまでのペッタンコは無理でも少しでも体積減らせたらいいなあと思って。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 21:58:02.21 ID:pfBolnHU
>>388
無理。
無理。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 22:20:48.90 ID:tMANBRa/
>>389
ｻﾝｸｽ
ｻﾝｸｽ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 07:51:48.83 ID:3nZqpdnW
おからを調理しない直で大量に食べて以来、胃の調子おかしくなった…
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 08:35:29.08 ID:Qvm+4L2F
食物繊維が多い食べ物は胃に負担かかるからね
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 12:57:06.83 ID:qfxsFZ9T
おからがしっとりしない。パサパサで粉感が強い。水分大杉にしても舌でざらざらする。
惣菜屋やコンビニの卯の花のようにしっとりしない。
惣菜屋やコンビニの卯の花のようにしっとりしない。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 13:58:59.20 ID:R8JbLrio
フープロにかければ？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 15:23:08.82 ID:GBSRa6vs
水分を二度に分けて吸わせるといいとか
加熱するといいとか
加熱するといいとか
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 15:31:34.79 ID:xIQlmUmb
水分を吸わせる時間が短そう
うっかり5倍の水でつくったとき1時間煮てたが超しっとりだったわ。
最初は味噌汁みたいだったが。
うっかり5倍の水でつくったとき1時間煮てたが超しっとりだったわ。
最初は味噌汁みたいだったが。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 17:44:24.47 ID:qfxsFZ9T
ありがとうございます
フープロは持ってませんが、粒の大きさの問題であるとしたら、乾燥おからで解決するかもしれないと思い付きました。
水分増、浸し時間増も試してみます。
フープロは持ってませんが、粒の大きさの問題であるとしたら、乾燥おからで解決するかもしれないと思い付きました。
水分増、浸し時間増も試してみます。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:30:11.37 ID:maSe8UzU
群馬県館林で食べられてる大根そば
大根の千切りをざるそばに混ぜ込んで
そばと大根の違った食感を一緒に楽しめるらしい
大根おろしも好きだけど乾麺100gじゃ物足りない自分には
重増しにもなってこっちの方がよさそうだ
大根の千切りをざるそばに混ぜ込んで
そばと大根の違った食感を一緒に楽しめるらしい
大根おろしも好きだけど乾麺100gじゃ物足りない自分には
重増しにもなってこっちの方がよさそうだ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 20:34:49.33 ID:maSe8UzU
○嵩増し
間違えた
間違えた
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 22:55:15.73 ID:32Z0aq/N
カロリーも少ないしいいね
千切りが大変そうかな
千切りが大変そうかな
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 21:23:39.10 ID:Es5YwksP
去年買った乾燥おからがどうしても使い切れなくて
最後の1㌔が延々残り続けてかれこれ1年たちましたが
普通に食べれますよ
最後の1㌔が延々残り続けてかれこれ1年たちましたが
普通に食べれますよ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 21:32:17.34 ID:Ps9H3qnh
乾燥おからそろそろ切れそうだからリピしとくかなぁ
手を抜くとぱっさぱさになるんだよね
しばらく水を吸わせて、少々油で炒ってから煮汁を吸わせないと
手を抜くとぱっさぱさになるんだよね
しばらく水を吸わせて、少々油で炒ってから煮汁を吸わせないと
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 21:57:14.31 ID:BvIya+Fh
>>401
常温保存ですか？
常温保存ですか？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 21:59:58.89 ID:BvIya+Fh
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 17:26:37.75 ID:zXk6k0HC
通販のおからクッキーで置き換えダイエット開始してこのスレに来たが…
「おから」ってここ数年買ってもいなかった。近所の豆腐店で購入して何か作ってみる！
「おから」ってここ数年買ってもいなかった。近所の豆腐店で購入して何か作ってみる！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:33:37.55 ID:stwXLLFJ
ダイエット目的じゃなかったけど最近おからにハマって食べ続けてたら
お腹まわりがストンとしてきた
腹持ちいいからオヤツにすると、ジャンクフードとか外のお菓子とか食べたくなくなってきた
おからパンケーキ、おからパン、おから餅とかヘルシーで美味しいよね
毎日食べ過ぎると大豆アレルギーになるかもしれないからみんな注意したほうがいいかも
お腹まわりがストンとしてきた
腹持ちいいからオヤツにすると、ジャンクフードとか外のお菓子とか食べたくなくなってきた
おからパンケーキ、おからパン、おから餅とかヘルシーで美味しいよね
毎日食べ過ぎると大豆アレルギーになるかもしれないからみんな注意したほうがいいかも
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 18:37:32.82 ID:otQpsQT9
使い切れないのが怖いが、キョーワの4kgポチっしまった。
どのように分量を計りますか？大さじ一杯15cc＝15gではないですよね？
どのように分量を計りますか？大さじ一杯15cc＝15gではないですよね？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 21:49:55.24 ID:Oce0wLeb
生おから１００ｇ→110kcal
乾燥おから１００ｇ→350kcal
らしい
水で戻す時は、３～４倍で戻すといいらしいから
大匙いっぱい15gだったら水を3倍の45ccいれたら、
合計で60gくらい？
つまり大匙2杯で水90cc、120g、で122kcalくらいかね
お米茶碗いっぱいで230くらいだっけ？カロリー
となると大匙4倍の乾燥おからを、180ccでふやかした物と同じくらいのカロリーってことかね
乾燥おから１００ｇ→350kcal
らしい
水で戻す時は、３～４倍で戻すといいらしいから
大匙いっぱい15gだったら水を3倍の45ccいれたら、
合計で60gくらい？
つまり大匙2杯で水90cc、120g、で122kcalくらいかね
お米茶碗いっぱいで230くらいだっけ？カロリー
となると大匙4倍の乾燥おからを、180ccでふやかした物と同じくらいのカロリーってことかね
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 21:52:49.05 ID:Oce0wLeb
なんか質問の答えになってないよねたぶん・・・
レシピで生おから50gだとしたら、
乾燥お体と4分の1の12g、まぁおおよそ大匙いっぱいでいいのでは？
頭いい人訂正おねｗ
レシピで生おから50gだとしたら、
乾燥お体と4分の1の12g、まぁおおよそ大匙いっぱいでいいのでは？
頭いい人訂正おねｗ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 07:28:59.19 ID:21F9ASU7
そもそもおからをccで量る理由が分からない
普通どのレシピでもgだと思うんだけど
秤持ってないなら買いなよ、今時100均でも売ってるよ
普通どのレシピでもgだと思うんだけど
秤持ってないなら買いなよ、今時100均でも売ってるよ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 11:25:15.06 ID:I317CB1L
うん。大さじ1だと5グラムあるかないかくらいだよ。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 22:04:15.63 ID:3t0oP4dB
おからナゲットクックパッド見て作ったけどコロッケみたいな食感になった
（それはそれでコロッケとして食べればおいしい）
でも、レポでは普通のナゲットと変わらないみたいに書いてあるのに
レシピでは普通のおからのところを、乾燥おから＋２倍の水に変更
片栗粉
塩コショウのところを、塩コショウ＋にんにくパウダーに変更
で、混ぜて形作って油で揚げました
水多すぎｏｒ少なすぎとかなんですかね？
（それはそれでコロッケとして食べればおいしい）
でも、レポでは普通のナゲットと変わらないみたいに書いてあるのに
レシピでは普通のおからのところを、乾燥おから＋２倍の水に変更
片栗粉
塩コショウのところを、塩コショウ＋にんにくパウダーに変更
で、混ぜて形作って油で揚げました
水多すぎｏｒ少なすぎとかなんですかね？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 03:18:59.30 ID:Ag8E7gw4
>>412
乾燥おからで水分2倍はすくないんじゃない？2倍で戻せって書いてるならｽﾏｿ
乾燥おからで水分2倍はすくないんじゃない？2倍で戻せって書いてるならｽﾏｿ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 14:29:49.95 ID:v9OQhdqU
このスレ見ておから料理を作ったんだけど、激まずで涙目orz
蒸しパン作ったんだ。
ぼっそぼそで食べれる物じゃなかった…
まぁ手抜きした私が悪い。
材料入れてスプーンで混ぜただけだったからｗ
でもアレがちゃんと作ったところで美味しくなるとは到底思えない…
おからもちなら失敗も何もないだろうと思って作ったけど、これもぼそぼそでまずかった;;
クックパッドで作りたいレシピいっぱい探したのに、もうおからを使う勇気がなくなった＼(^o^)／
みんな美味しいって言ってるけど、｢おからの割に美味しい｣って事なのか…？
パウンドとかクッキーとか作りたいのに、あんな産物がまたできると思うと怖いよおおおおお
長文すまそ、、
因みにレシピこれ
http://m.cookpad.com/recipe/1311536?uid=NULLGWDOCOMO
http://m.cookpad.com/recipe/324884?uid=NULLGWDOCOMO
蒸しパン作ったんだ。
ぼっそぼそで食べれる物じゃなかった…
まぁ手抜きした私が悪い。
材料入れてスプーンで混ぜただけだったからｗ
でもアレがちゃんと作ったところで美味しくなるとは到底思えない…
おからもちなら失敗も何もないだろうと思って作ったけど、これもぼそぼそでまずかった;;
クックパッドで作りたいレシピいっぱい探したのに、もうおからを使う勇気がなくなった＼(^o^)／
みんな美味しいって言ってるけど、｢おからの割に美味しい｣って事なのか…？
パウンドとかクッキーとか作りたいのに、あんな産物がまたできると思うと怖いよおおおおお
長文すまそ、、
因みにレシピこれ
http://m.cookpad.com/recipe/1311536?uid=NULLGWDOCOMO
http://m.cookpad.com/recipe/324884?uid=NULLGWDOCOMO
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 14:44:48.65 ID:jQNqsQvH
レシピ通りに作ってまずいと思ったんなら単に好みに合わなかったんでしょ
もう使うのやめれば？
もう使うのやめれば？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 15:09:32.83 ID:x5MfkEjt
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 15:44:55.11 ID:nxAQsWvj
乾燥おからって生おからの５倍くらい量入ってる？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:37:04.22 ID:v9OQhdqU
>>416
やっぱり好みの問題なんだね…
>>416
そうなのか～！
スプーンで混ぜたのは謝るｗｗ
ああいうレンジで作る簡単レシピって作った事なかったから、普通のお菓子作りの基礎で作るものなのかわからなかったorz
諦めきれなくてレシピ見返してみたら、炒ってミキサーにかける方法を発見！
これだとかなり変わるかな？
いや、じゃあ作ってみろよって話なんだけどさ…悪夢が…
やっぱり好みの問題なんだね…
>>416
そうなのか～！
スプーンで混ぜたのは謝るｗｗ
ああいうレンジで作る簡単レシピって作った事なかったから、普通のお菓子作りの基礎で作るものなのかわからなかったorz
諦めきれなくてレシピ見返してみたら、炒ってミキサーにかける方法を発見！
これだとかなり変わるかな？
いや、じゃあ作ってみろよって話なんだけどさ…悪夢が…
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 18:08:19.11 ID:EMGzkXes
>>416
レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパンは昨日つくった。
「おからの割に美味しい」ではあるが、（というかたまごくさい）ボソボソなのが分からない。
普通にシフォンケーキみたいな感じなのでホイップつけて食べてる。
もちろんたっぱに材料いれてスプーンでまぜてレンジが500Wまでなので３分チンした。
たまごくさいのが苦手なのでおからの分量を倍にして、ココアパウダー30g ベーキングパウダーを2g、卵１個を混ぜてチンしたら普通にチョコケーキだよ。
そんだけいうほど不味いっていうんだからパテシエの作ったケーキでも想像してたのか？
おからは色んな料理につかえて本当にポテンシャル高いよな。
おから自身味をほとんど主張しないし。
レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパンは昨日つくった。
「おからの割に美味しい」ではあるが、（というかたまごくさい）ボソボソなのが分からない。
普通にシフォンケーキみたいな感じなのでホイップつけて食べてる。
もちろんたっぱに材料いれてスプーンでまぜてレンジが500Wまでなので３分チンした。
たまごくさいのが苦手なのでおからの分量を倍にして、ココアパウダー30g ベーキングパウダーを2g、卵１個を混ぜてチンしたら普通にチョコケーキだよ。
そんだけいうほど不味いっていうんだからパテシエの作ったケーキでも想像してたのか？
おからは色んな料理につかえて本当にポテンシャル高いよな。
おから自身味をほとんど主張しないし。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 00:56:03.41 ID:hWMvS4L5
>>414
おからのわりに、だと思う。
おからだけのケーキに馴染めなければ、小麦粉プラスとか。
おからの種類でも味変わるって言うしね。
自分はわりきって、おから蒸しパンを白ご飯のように何かと一緒に食べるもの、にしてるよ。
おからのわりに、だと思う。
おからだけのケーキに馴染めなければ、小麦粉プラスとか。
おからの種類でも味変わるって言うしね。
自分はわりきって、おから蒸しパンを白ご飯のように何かと一緒に食べるもの、にしてるよ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 23:22:25.86 ID:nI2jkien
自分で焼くのめんどくなって業者のおからクッキーを久々に買ったんだけど
最近の市販のクッキーってすさまじく固いのねｗ
地元の名産である堅焼きレベルでびっくりした
あれを再現するのは家庭では難しいんだろうな
最近の市販のクッキーってすさまじく固いのねｗ
地元の名産である堅焼きレベルでびっくりした
あれを再現するのは家庭では難しいんだろうな
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 10:22:10.14 ID:4EPlLPxt
おからドライカレー作って、ご飯たくさん食べてりゃ世話ないので
ご飯１に対しおから1.5を混ぜてガーリックで炒めてできたおからご飯にカレーをかけて食べた。
ドライ＆ドライｗ
ギリギリな感じだった。
カレーが汁っぽいカレーなら味がしみて良さそうだが。
ご飯１に対しおから1.5を混ぜてガーリックで炒めてできたおからご飯にカレーをかけて食べた。
ドライ＆ドライｗ
ギリギリな感じだった。
カレーが汁っぽいカレーなら味がしみて良さそうだが。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 13:05:38.38 ID:YaNCTXae
＞414
蒸しパンがぼっそぼそっていうことは、水分飛び過ぎてるんだよ
普通に蒸しパン作っても、水分飛び過ぎたらぼっそぼそになるもんだ
レシピにも載ってるけれど、水分足りないと思ったら足してくれって
かいてあるよ
おからって、ギュウギュウに豆乳絞ってる（チェーン店の茂○とか）や
あまり絞ってなくてシットリまで、メーカーによってかなり違うから
その辺は自分で調整しないとダメだ
自分は、クックパッドのおからチーズケーキを少々アレンジして
食べてみたら、結構いけた
昨日からちょっとづつ食べてるが、トイレ大がもりもり出て困ってる
蒸しパンがぼっそぼそっていうことは、水分飛び過ぎてるんだよ
普通に蒸しパン作っても、水分飛び過ぎたらぼっそぼそになるもんだ
レシピにも載ってるけれど、水分足りないと思ったら足してくれって
かいてあるよ
おからって、ギュウギュウに豆乳絞ってる（チェーン店の茂○とか）や
あまり絞ってなくてシットリまで、メーカーによってかなり違うから
その辺は自分で調整しないとダメだ
自分は、クックパッドのおからチーズケーキを少々アレンジして
食べてみたら、結構いけた
昨日からちょっとづつ食べてるが、トイレ大がもりもり出て困ってる
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 13:07:02.50 ID:YaNCTXae
さげます
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 14:45:42.72 ID:LyMpSZlO
道の駅とか、品質が良くて安い八百屋さんの野菜はいいな。
百円の熊本産のプチトマトとか、おやつにしてる。
国産の安全な新鮮な野菜は良い！
お気に入りの八百屋さんや、道の駅を見つけると、野菜が美味しくてたのしい。
百円の熊本産のプチトマトとか、おやつにしてる。
国産の安全な新鮮な野菜は良い！
お気に入りの八百屋さんや、道の駅を見つけると、野菜が美味しくてたのしい。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 19:02:11.42 ID:9zGZagm+
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:35:46.36 ID:pa/zlbA1
教えたら今度はおからチーズケーキを家まで持ってきて下さい。
チーズケーキが食べたいよう。
とか言うといいよ
チーズケーキが食べたいよう。
とか言うといいよ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 23:00:14.40 ID:8Vy/2U0a
なんならおからじゃなくてもいいのよ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 04:05:26.92 ID:Bw8VL5K2
今一番はまってるのがおからのポテサラ風
ポテトのところをおからに変えるだけでOK
本物と大して変わらないし茹でたりする手間無いから簡単で
ポテサラ好きにはたまらないです
ただ、すぐおなか膨れるので、普通に食べたつもりでいると後で苦しくなる
ポテトのところをおからに変えるだけでOK
本物と大して変わらないし茹でたりする手間無いから簡単で
ポテサラ好きにはたまらないです
ただ、すぐおなか膨れるので、普通に食べたつもりでいると後で苦しくなる
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 09:31:03.88 ID:PJA2qGAh
レンチンのおからケーキ出来立てをラップに包んで放置
次の日も水分が逃げてなくてシットリ
次の日も水分が逃げてなくてシットリ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 17:51:54.22 ID:mY+evVof
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 20:57:53.18 ID:Bw8VL5K2
>>431
おなか膨れるからお米代わりになってる時もあるくらいｗ
野菜がおいしく食べられるし、たまねぎもあれだと生でいけるから、あら微塵で入れてる
ノンオイルドレとゆかりもおいしそう
今度試してみる！ありがとう
おなか膨れるからお米代わりになってる時もあるくらいｗ
野菜がおいしく食べられるし、たまねぎもあれだと生でいけるから、あら微塵で入れてる
ノンオイルドレとゆかりもおいしそう
今度試してみる！ありがとう
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 01:40:05.97 ID:VBrB8y4r
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:25:41.75 ID:EgRGNK6u
＞426
ttp://cookpad.com/recipe/1434665
おからとヨーグルトで濃厚チーズケーキ
レモン苦手なんで、牛乳の１／３を１００％オレンジジュースにして、
その分砂糖を控えめにした
ttp://cookpad.com/recipe/1434665
おからとヨーグルトで濃厚チーズケーキ
レモン苦手なんで、牛乳の１／３を１００％オレンジジュースにして、
その分砂糖を控えめにした
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 17:26:55.81 ID:EgRGNK6u
また上げちった
下げます
下げます
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 09:19:35.13 ID:8++ts/A5
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 13:10:16.36 ID:XNpGqDZD
>>434
ダイエット向きではないけどおいしそう
ダイエット向きではないけどおいしそう
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 18:59:19.03 ID:4kOE2feS
黄金伝説でギャル曽根が作ってたおからコロッケ、美味しかった！
揚げずにヘルシオで料理したからさらにカロリーオフだぜぇ
揚げずにヘルシオで料理したからさらにカロリーオフだぜぇ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 19:42:27.48 ID:8KP5FpFS
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 23:05:41.91 ID:k6gyBYMT
ここを見てるとおから食べたくなるなあ。
久々に買ってみようかな。
久々に買ってみようかな。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 14:09:57.92 ID:bxhDdLTZ
小麦粉を使わない代わりにおから、卵、砂糖控えめでケーキとかいいかも
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 14:50:31.68 ID:hk71lRet
おからに脂こってりの豚ミンチと刻み葱をまぜて団子にし、たっぷりのゴマ油で揚げたやつを、熱々のうちにマヨネーズつけて、ちょっとソースをたらして食いたいね。
もちろん生ビールも飲みたいね。
そのあと、食後のスイーツとして、おからとホットケーキミックスをバターと卵で練って焼いたパンケーキに、シナモンシュガーとメイプルシロップをたっぷりかけて食いたいね。
夕食にこれを食ったあと、夜食におから蒸しパンとチョコレートとメロンパンを食って寝れば栄養補給はカンペキだね。
もちろん生ビールも飲みたいね。
そのあと、食後のスイーツとして、おからとホットケーキミックスをバターと卵で練って焼いたパンケーキに、シナモンシュガーとメイプルシロップをたっぷりかけて食いたいね。
夕食にこれを食ったあと、夜食におから蒸しパンとチョコレートとメロンパンを食って寝れば栄養補給はカンペキだね。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 07:50:00.59 ID:utoFXw2Y
おから蒸しパンのバリエーションでなんかおすすめある？
ココア、よもぎ、パルメザンチーズは結構うまかった。
抹茶とバニララムはいまいちだった。
惣菜パンっぽく塩味で作ってみたいんだけど、挑戦してみた人いない？
ほうれん草＋ベーコンとか、バーブ＋チーズ、トマト味とか…
ココア、よもぎ、パルメザンチーズは結構うまかった。
抹茶とバニララムはいまいちだった。
惣菜パンっぽく塩味で作ってみたいんだけど、挑戦してみた人いない？
ほうれん草＋ベーコンとか、バーブ＋チーズ、トマト味とか…
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 12:33:43.93 ID:dCaYg/if
>>443
前におからレシピググりまくってたときにケークサレのレシピも結構あったよ。
前におからレシピググりまくってたときにケークサレのレシピも結構あったよ。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:21:50.19 ID:WLueLZUR
こないだお店の小鉢でおからの煮物を食べて美味しかったから､おからを買いに行ったら､おから売り切れ｡
もう一店舗の店行ったら売り切れ､三店舗目でゲット｡
最近テレビでおから特集したり､おから良いよと芸能人が言ったりしましたか？
もう一店舗の店行ったら売り切れ､三店舗目でゲット｡
最近テレビでおから特集したり､おから良いよと芸能人が言ったりしましたか？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:38:52.79 ID:QGdF/AVL
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:43:22.16 ID:WLueLZUR
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:00:47.79 ID:fJACX7Wv
おからは食物繊維が豊富だからな
便秘にもいいかもしれない
便秘にもいいかもしれない
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:43:02.91 ID:aKwWuHOR
おからを加えて焼いたマフィンはしっとりしてるから冷やして食べてもおいしい
というのをレシピサイトで見て今日のランチに試してみたら
ひんやりしっとりしてうまーだったよ
薄力粉とおから１：１で後はヨーグルト、ジャム、卵、
バターでなくオリーブオイル等々入れて焼いたパウンドケーキだけど
しかもスコーン焼くつもりが生地が緩すぎて変更w
最近は前日までに焼いたおからスコーンをランチ用に持参してるけどお弁当作りより簡単でイイ
うちの近所もおから仕事帰りには売り切れてる事がほとんど
まとめ買いする方がいらっしゃるのでって言ってた
なのでストックがなくなった時はお取り置きお願いしてる
というのをレシピサイトで見て今日のランチに試してみたら
ひんやりしっとりしてうまーだったよ
薄力粉とおから１：１で後はヨーグルト、ジャム、卵、
バターでなくオリーブオイル等々入れて焼いたパウンドケーキだけど
しかもスコーン焼くつもりが生地が緩すぎて変更w
最近は前日までに焼いたおからスコーンをランチ用に持参してるけどお弁当作りより簡単でイイ
うちの近所もおから仕事帰りには売り切れてる事がほとんど
まとめ買いする方がいらっしゃるのでって言ってた
なのでストックがなくなった時はお取り置きお願いしてる
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 20:48:20.52 ID:aKwWuHOR
ごめんすごい長文だった…お詫びに乾燥おからそのままほお張ってくる
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 12:32:48.58 ID:AhqUxkyD
すまみません｡
おから初心者でして､嵩増しして､カロリーダウンさせる時には､卯の花みたいに､どの料理も炒るのでしょうか？
豆腐コーナーの乾燥していない生を使おうとしています｡
おから初心者でして､嵩増しして､カロリーダウンさせる時には､卯の花みたいに､どの料理も炒るのでしょうか？
豆腐コーナーの乾燥していない生を使おうとしています｡
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 12:54:36.57 ID:GL5fB7rC
>>451
レシピによる
レシピによる
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 14:07:03.58 ID:AhqUxkyD
>>452さんハンバーグや肉団子の嵩増し系だと炒るのでしょうか？
そのままですか？
そのままですか？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 15:00:50.90 ID:GL5fB7rC
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 19:40:29.80 ID:GW1TH4s2
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 13:40:11.58 ID:/TEOvf3o
雑穀パンにおから混ぜたらしっとりして美味かった
カロリー云々より、栄養あるおやつ感覚で食べてる
カロリー云々より、栄養あるおやつ感覚で食べてる
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 22:30:37.30 ID:2ffpfbEo
レシピｸﾞｸﾞると生おから使ってる人が多いのかな
乾燥おから買ってみたけどいまいちどうしたらいいのかｗ
水分入れて生状態にして使えばいいんだろうか
乾燥おから買ってみたけどいまいちどうしたらいいのかｗ
水分入れて生状態にして使えばいいんだろうか
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 23:56:44.25 ID:/TEOvf3o
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 18:18:58.12 ID:J0FjgPfK
皆さんスーパー何店舗か見て廻ってますか？
スーパーによって量も値段も違いました｡
地元の豆腐屋とよそから来た豆腐屋では､地元の豆腐屋のおからが､安い上に､量も沢山でした｡
目から鱗でした｡
スーパーによって量も値段も違いました｡
地元の豆腐屋とよそから来た豆腐屋では､地元の豆腐屋のおからが､安い上に､量も沢山でした｡
目から鱗でした｡
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 18:55:37.31 ID:mJ+w9Yw0
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 20:15:47.67 ID:3AyQRaI9
乾燥おから、玉子、重曹、片栗粉、中華だし、塩、水、ネギ微塵、ごま油
で、お好み焼き状のものを作った。香ばしいのはいいが、豆臭さが半端ない。
今後ノンフラワーで菓子も作りたいが、課題は同様と思われる。
おから独特の臭いに、どう対策してますか？
で、お好み焼き状のものを作った。香ばしいのはいいが、豆臭さが半端ない。
今後ノンフラワーで菓子も作りたいが、課題は同様と思われる。
おから独特の臭いに、どう対策してますか？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 20:28:03.13 ID:oIaaaGQZ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 22:16:04.04 ID:6NOn3HnL
豆臭さが好きな俺に隙はなかった
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 00:27:07.46 ID:P61J3oz1
うん、自分もおからにきな粉混ぜたいくらいw
>>462
おおーウイスキー効き目有りでした。他の酒も試してみます。
おおーウイスキー効き目有りでした。他の酒も試してみます。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 16:47:36.81 ID:5yR4Hoi/
一番安い店 250g48円
そこそこ安い店 250g68円
普通の店 250g98円
高めの店 100g100円以上
悲しいことに豆腐屋というものが近場に見当たらないんだよね
そういうところだと無料とかあるんだろうな
そこそこ安い店 250g68円
普通の店 250g98円
高めの店 100g100円以上
悲しいことに豆腐屋というものが近場に見当たらないんだよね
そういうところだと無料とかあるんだろうな
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 17:44:09.22 ID:04UmY2X4
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:35:15.49 ID:DUA7Cche
なら豆腐か何か買ってから貰えばいいのでは?無料いいなあ
うちは400グラム68円がなければ300グラム68円の店のパターンだ
うちは400グラム68円がなければ300グラム68円の店のパターンだ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:41:36.59 ID:75lzRaMr
スーパーに入荷してる有名な豆腐屋の250g88円が一番美味しい
売れ残りが半額になってる時に買い占めてるw
売れ残りが半額になってる時に買い占めてるw
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 19:58:18.79 ID:8ugsKejE
おからチャンプルーまずすぎﾜﾛﾀｗ
なんかボソボソしてるし食感悪くてダメだった
でも誰かが書いてたけど、ポテトサラダのじゃがいもがわりにはなりそうだね
ハンバーグも良さそうだ
なんかボソボソしてるし食感悪くてダメだった
でも誰かが書いてたけど、ポテトサラダのじゃがいもがわりにはなりそうだね
ハンバーグも良さそうだ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 20:09:36.88 ID:5yR4Hoi/
おからのポテトサラダもどきは美味しかったよ
ジャガイモ入ってないのにマヨネーズや酢が入ると似てる味になる
ジャガイモ入ってないのにマヨネーズや酢が入ると似てる味になる
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 21:11:06.32 ID:tdIU09zG
今日ドリアにおから使ってみました｡
ドリアのピラフ部分のご飯に､空煎りしたおからを使いました｡
おからとは気付かず食べて貰えました｡
ドリアのピラフ部分のご飯に､空煎りしたおからを使いました｡
おからとは気付かず食べて貰えました｡
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 14:53:41.82 ID:OIpV1yem
電子レンジ壊れた……鍋でおからパン作れるかな。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 17:14:07.22 ID:eF+5tmYI
ここの板をみておからを食べ始めたのですが肌がぷりぷりしていい感じです。
なんか肌理も整ってきたような
４０代おっさんなのですがこんな効果皆さんも感じていらっしゃいますか？
なんか肌理も整ってきたような
４０代おっさんなのですがこんな効果皆さんも感じていらっしゃいますか？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:14:37.52 ID:shyBUkUm
２年前位に楽天で乾燥おから５キロ買ったけど消費しきれなかったな
卯の花とおから餅ばっか食ってた
おかはハンバーグは乾燥おからだと割合考えないとパッサパサだった
卯の花とおから餅ばっか食ってた
おかはハンバーグは乾燥おからだと割合考えないとパッサパサだった
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:16:11.49 ID:rtma1jho
ずっと気になってたから、おからの黒ごまクッキーを作った
ザクザクじゃなくてモチモチした感じになった
小腹がすいたときや食事前に２枚くらいつまんでたんだけど、やっぱり腹持ちいいね
豆腐と野菜を多めに食べたら、ごはんの量がいつもの半分になった
おからパウダーも買ってきたから、おから蒸しパン作ってみたいな
ザクザクじゃなくてモチモチした感じになった
小腹がすいたときや食事前に２枚くらいつまんでたんだけど、やっぱり腹持ちいいね
豆腐と野菜を多めに食べたら、ごはんの量がいつもの半分になった
おからパウダーも買ってきたから、おから蒸しパン作ってみたいな
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 19:45:37.88 ID:6I0GvIql
一丁のパックにみっしり入って50円だな。国産大豆が欲しい
インスタントのスープ(カレーオススメ)に入れて飲んでる。お手軽
インスタントのスープ(カレーオススメ)に入れて飲んでる。お手軽
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 23:12:58.83 ID:4Pccr5G/
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 00:54:20.57 ID:CI/c4WRi
自分はホワイトソースの代用が気に入ったな。
あとヨーグルトにレモン汁とジャム一緒に混ぜるのもちょっとした流行
あとヨーグルトにレモン汁とジャム一緒に混ぜるのもちょっとした流行
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 14:56:00.77 ID:A0GovVVd
おからもち最高すぎる
大好きなきなこもちが食べれるとは
大好きなきなこもちが食べれるとは
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 02:53:13.58 ID:0MFzjvY8
おからもちは片栗粉の増減でもちもち～硬めで調整できるね
でもカロリー減らそうと記載より半分くらいにしたら、ちょっとパサパサ感が気になるかも
でもカロリー減らそうと記載より半分くらいにしたら、ちょっとパサパサ感が気になるかも
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 08:31:29.60 ID:uSaGh7pU
水分多くしつつ粉減らすとパサパサはしないけどネットリする
これはこれで面白い食感w
これはこれで面白い食感w
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:05:24.44 ID:PMjUWwIO
お肌気にしてる人おから食べた方が絶対綺麗になる｡
毎食に､カレースプーンに軽く山盛り一杯位食べたら､肌良くなりました｡
今日久しぶりに会った友人に､痩せたね､綺麗になったねと誉められました｡
継続は力なりです｡
毎食に､カレースプーンに軽く山盛り一杯位食べたら､肌良くなりました｡
今日久しぶりに会った友人に､痩せたね､綺麗になったねと誉められました｡
継続は力なりです｡
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:22:07.16 ID:/j3yGCmA
クックパッドのおからの蒸しパン？蒸しケーキ？作ってみたが全然膨らまなかった…
何が悪かったんかなぁ
何が悪かったんかなぁ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 20:56:09.69 ID:uSaGh7pU
よくある膨らまない理由第一位 BPが古い
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 22:38:30.32 ID:/j3yGCmA
あぁ、確かに期限切れでしたｗ
教えてくれてありがと、新しいの買ってまた作ってみる！
教えてくれてありがと、新しいの買ってまた作ってみる！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 00:14:26.52 ID:6EWoORQA
料理人？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 02:52:41.87 ID:WjRseVRt
BPが古くても卵を泡立てれば膨らむんじゃない？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 07:13:06.08 ID:DxZ7Lu/U
できるだろうけど、卵別立てはめんどくさいよ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 11:57:08.07 ID:mj0jbFiQ
豆腐屋さんがスーパーに毎朝卸してるおからを買ってる。
ポリ袋に自分で詰めて1袋50円。8分目くらいに詰めると1kgくらい。
ちまちま使うからそんな大量に要らないのに、ついもったいない根性が出て詰めてしまう。
おから使ったキッシュ風のグラタンがおいしくて好き。野菜いっぱい入れる。
皿に入れてあとはオーブンで焼くだけにして冷凍保存できるのも便利。
ポリ袋に自分で詰めて1袋50円。8分目くらいに詰めると1kgくらい。
ちまちま使うからそんな大量に要らないのに、ついもったいない根性が出て詰めてしまう。
おから使ったキッシュ風のグラタンがおいしくて好き。野菜いっぱい入れる。
皿に入れてあとはオーブンで焼くだけにして冷凍保存できるのも便利。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 13:19:18.75 ID:d0tyF0kX
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 16:00:54.53 ID:t6C45YuB
総菜屋やコンビニで買う卯の花はしっとりしている。
たとえば味噌やアイスクリームのように練られてひとかたまりになったような食感がある。
しかし自分で作ると、粉っぽかったり水っぽかったりする。
これは水加減の問題なんでしょうか？
思いついて片栗粉や寒天を混ぜたり、炒め油を多めにしてみても、ピンときません
たとえば味噌やアイスクリームのように練られてひとかたまりになったような食感がある。
しかし自分で作ると、粉っぽかったり水っぽかったりする。
これは水加減の問題なんでしょうか？
思いついて片栗粉や寒天を混ぜたり、炒め油を多めにしてみても、ピンときません
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 19:28:31.15 ID:WjRseVRt
惣菜やコンビにの卯の花の成分みたらいいんでは
添加物とかいろんなもの入ってるからかもしれない
添加物とかいろんなもの入ってるからかもしれない
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:56:04.37 ID:gpz7CGQn
それはね、秘密の液体を使ってるんだよ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 08:36:39.77 ID:IZ+bS9du
おから蒸しパン作った
チョコ２粒と、砂糖も入れたけど予想してたよりも美味しかった
でも、もっとふわふわに膨らませてみたいんだけど、卵を泡立てたらいいのかな？
それともベーキングパウダーを多めにすればいいの？
チョコ２粒と、砂糖も入れたけど予想してたよりも美味しかった
でも、もっとふわふわに膨らませてみたいんだけど、卵を泡立てたらいいのかな？
それともベーキングパウダーを多めにすればいいの？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 10:35:08.96 ID:o9yr09T8
>>495
おからの重さがあるから限界はあると思うけど、
卵を卵黄と卵白に分けて、他の材料と卵黄を先に混ぜとく、
卵白はメレンゲ状にあわ立てて3分の1くらいを↑と先に混ぜる
最後に残りのメレンゲを混ぜる（混ぜすぎない）
でやってみればどう。
ベーキングパウダーの増量はまずくなるだけで意味無いと思う。
おからの重さがあるから限界はあると思うけど、
卵を卵黄と卵白に分けて、他の材料と卵黄を先に混ぜとく、
卵白はメレンゲ状にあわ立てて3分の1くらいを↑と先に混ぜる
最後に残りのメレンゲを混ぜる（混ぜすぎない）
でやってみればどう。
ベーキングパウダーの増量はまずくなるだけで意味無いと思う。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 19:43:11.12 ID:67QjQ2JA
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 21:30:17.58 ID:krKonUro
自作ケーキでは常識だが、知らない人もいるだろうね
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:08:53.78 ID:IZ+bS9du
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 23:32:10.37 ID:krKonUro
ベーキングパウダーが古いと膨らまないともよく言われているね
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 03:29:43.54 ID:v7iKqoe6
数日前、おからの豆臭さで相談した者ですが
お菓子系はブランデー
お好み焼き、おやき系は切り干し大根の戻し汁で安定しました。
答えていただいた方ありがとうございました
お菓子系はブランデー
お好み焼き、おやき系は切り干し大根の戻し汁で安定しました。
答えていただいた方ありがとうございました
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 06:39:25.17 ID:EtOzPk7G
乾燥おから4kg到着。一袋がちっちゃい枕位あると聞いてはいたが多い…
おから蒸しパン朝ごはんにしてる。普通に美味しいね。
おからナゲットも作った。見かけは完璧にナゲット。次は少しアレンジして
自分好みにしてみる。お弁当とかにも良さそう。
カレー食べるときに、ご飯代わりにしてみた。罪悪感無く食べれて嬉しい。
おから蒸しパン朝ごはんにしてる。普通に美味しいね。
おからナゲットも作った。見かけは完璧にナゲット。次は少しアレンジして
自分好みにしてみる。お弁当とかにも良さそう。
カレー食べるときに、ご飯代わりにしてみた。罪悪感無く食べれて嬉しい。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 06:50:15.66 ID:EtQUNsgW
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 06:56:23.78 ID:EtOzPk7G
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 07:04:22.59 ID:EtQUNsgW
>>504
ヨーグルト入りの蒸しパンだよ。
プレーンで食べると味がホットケーキっぽいからマーガリンと蜂蜜で食べるとうまい。
ダイエット的にどうかといわれそうだが、俺はケーキの置き換えにおから蒸しパンなので栄養もとれて低カロリーのおやつとして食べてる。
ヨーグルト入りの蒸しパンだよ。
プレーンで食べると味がホットケーキっぽいからマーガリンと蜂蜜で食べるとうまい。
ダイエット的にどうかといわれそうだが、俺はケーキの置き換えにおから蒸しパンなので栄養もとれて低カロリーのおやつとして食べてる。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:57:10.93 ID:kS6ksqzh
おから入り揚げないコロッケ作った｡
肉は少なめ､玉葱とジャガイモとおからと｡
繋ぎは卵と片栗粉｡
粉なパン粉付けたら､表面に刷毛で油塗る｡
トースタで､キツネ色になるまで焼く｡
これでなんちゃってコロッケ｡
刷毛の代わりにオイルスプレーも有り｡
肉は少なめ､玉葱とジャガイモとおからと｡
繋ぎは卵と片栗粉｡
粉なパン粉付けたら､表面に刷毛で油塗る｡
トースタで､キツネ色になるまで焼く｡
これでなんちゃってコロッケ｡
刷毛の代わりにオイルスプレーも有り｡
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:11:09.77 ID:SiCEq9vQ
卵１、砂糖４０ｇ、牛乳１００ｃｃをミキサーで混ぜて
おから１５０ｇを加えて１８０℃３０分オーブンで焼くっていうケーキにハマってる
冷やしてもそのままでもカステラ風味がしておいしい
パサつきが気になる時はプレーンヨーグルトをかけるとしっとりするから
窒息しないでいいｗ
おから１５０ｇを加えて１８０℃３０分オーブンで焼くっていうケーキにハマってる
冷やしてもそのままでもカステラ風味がしておいしい
パサつきが気になる時はプレーンヨーグルトをかけるとしっとりするから
窒息しないでいいｗ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:18:00.00 ID:EtOzPk7G
>>505
レス㌧ ヨーグルト蒸しパンなんだ？おいしそうだね。
確かに普通のケーキと比べると、おから蒸しパンは低カロリーで良い。
最初に写真見たときにイメージした「ういろう」的なねっとりもちもちな感じの
デザートレシピ自分で探してみる！
>>506
オイルスプレー使うとやっぱり油の使用量減らせるのかな？気になるアイテム。
レス㌧ ヨーグルト蒸しパンなんだ？おいしそうだね。
確かに普通のケーキと比べると、おから蒸しパンは低カロリーで良い。
最初に写真見たときにイメージした「ういろう」的なねっとりもちもちな感じの
デザートレシピ自分で探してみる！
>>506
オイルスプレー使うとやっぱり油の使用量減らせるのかな？気になるアイテム。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 13:54:38.38 ID:V3g48/xg
>>507
砂糖40グラム？
砂糖40グラム？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:22:45.10 ID:SiCEq9vQ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 08:48:17.41 ID:vLdpwQJv
昨日おやつにレンジで作る「おから餅」作った。
乾燥おからを戻す水分を失敗したのか、どろどろで形成できず…
仕方なく、そのままレンジ加熱して荒熱とったら葛餅もどきになった。
それなりに美味しかったけど、ちょっと悔しい。
乾燥おからを戻す水分を失敗したのか、どろどろで形成できず…
仕方なく、そのままレンジ加熱して荒熱とったら葛餅もどきになった。
それなりに美味しかったけど、ちょっと悔しい。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:13:40.70 ID:x+KCtpWA
片栗粉加えればよかったのに
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:26:19.43 ID:vLdpwQJv
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:14:29.20 ID:7lqsI8vD
あれって片栗とおからが１：１くらいじゃないとダメでしょ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:46:07.59 ID:40126yg2
遠めのスーパーでオカラ250g48円だった。近くのスーパーはどこも300g100円前後。
胸ひき肉とあわせてハンバーグ型甘酢あんかけにしてみたが、パッサパサ。
ちょっと水足して、適当に衣つけてナゲットにしたけどパッサパサ。
オカラ250gとひき肉250gでとんでもない量のパッサパサが出来上がって泣けた。
新たに250g買ってきたので、今からオカラ蒸しパンにチャレンジ
生オカラ100g 人工甘味料大さじ1 ペーキングパウダー小さじ1 卵2 低脂肪乳100cc バニラエッセンス
気合で手動メレンゲ作ってくる。
胸ひき肉とあわせてハンバーグ型甘酢あんかけにしてみたが、パッサパサ。
ちょっと水足して、適当に衣つけてナゲットにしたけどパッサパサ。
オカラ250gとひき肉250gでとんでもない量のパッサパサが出来上がって泣けた。
新たに250g買ってきたので、今からオカラ蒸しパンにチャレンジ
生オカラ100g 人工甘味料大さじ1 ペーキングパウダー小さじ1 卵2 低脂肪乳100cc バニラエッセンス
気合で手動メレンゲ作ってくる。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:55:11.48 ID:JUetUTZ5
近くのスーパーは３００ｇ３０円で生おから売ってる。
で、今日おから蒸しパン作ったけど、失敗したorz
おから臭くって、あまり膨らまなくて甘さもなかった・・・・
分量が間違ってたのか？
おから １５０ｇ 卵 ２個 砂糖 大匙３
B.P 小匙1/3 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 大匙２
で、今日おから蒸しパン作ったけど、失敗したorz
おから臭くって、あまり膨らまなくて甘さもなかった・・・・
分量が間違ってたのか？
おから １５０ｇ 卵 ２個 砂糖 大匙３
B.P 小匙1/3 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 大匙２
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:07:10.27 ID:cys+LyLj
大きく逸脱してはいないと思うけど、砂糖は種類によるからちゃんとグラム計算したほうがいい。
BPは小さじ１を基本に考えとけばとりあえず良いと思う。
ヨーグルトは水分調整ぐらいにしか意味をなしてないからおからの状態を見て。
卵は一個でも作れると思うけど多くて失敗するってことはないから2個でいい。
でもたぶん今回出来上がったものと本来できるはずのものってそこまで違い無いと思うよー。
あと蒸しパンにこだわってレンジ使いたがる人おおいけど、オーブンで焼いたほうが失敗少ないからね。
蒸しパンっつーかケーキだけど。
BPは小さじ１を基本に考えとけばとりあえず良いと思う。
ヨーグルトは水分調整ぐらいにしか意味をなしてないからおからの状態を見て。
卵は一個でも作れると思うけど多くて失敗するってことはないから2個でいい。
でもたぶん今回出来上がったものと本来できるはずのものってそこまで違い無いと思うよー。
あと蒸しパンにこだわってレンジ使いたがる人おおいけど、オーブンで焼いたほうが失敗少ないからね。
蒸しパンっつーかケーキだけど。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:14:34.24 ID:JUetUTZ5
>>517
ありがとう
もっとホンワカしたもの想像してたから
ひょっとしてあのぐらいの出来でぼちぼち成功（？）なのかも・・・
おから臭さはバニラエッセンス入れないとやっぱりダメですかね？
おからがあまりにもやぐいのか・・・・・？！
ありがとう
もっとホンワカしたもの想像してたから
ひょっとしてあのぐらいの出来でぼちぼち成功（？）なのかも・・・
おから臭さはバニラエッセンス入れないとやっぱりダメですかね？
おからがあまりにもやぐいのか・・・・・？！
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:27:48.79 ID:kGwMRMd+
バニラエッセンス入れると入れないじゃ結構におい違うよ
うまそうなにおいがしすぎて食べ過ぎちゃうから
私はあえて入れない派なくらいｗ
うまそうなにおいがしすぎて食べ過ぎちゃうから
私はあえて入れない派なくらいｗ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:24:34.18 ID:0A0P2ZcL
そもそもおからの匂い苦手な人がおから食べるのも不思議だなｗ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:34:58.93 ID:40126yg2
おから蒸しパン、ほぼ成功した。
生オカラ100g パルスイートゼロ15g BP5g
卵L2個(白身メレンゲ) 低脂肪乳100g バニラエッセンス10滴
膨らみ具合は絶妙、蒸しパンとチーズケーキの中間くらい。
ほんのちょっとだけ、おからのパサパサ感が残ってた。
味はパニラエッセンスのお陰で、若干のおから風味だけで済んだ。
おから100gから大きめの2つできて、1つで食べ応えがあった。
次は卵3個で試してみようと思う。それとヨーグルトかな。
オーブン焼きもしたいけど、器がシリコンかタッパーしかない。
グラタン皿でもいいかな？
生オカラ100g パルスイートゼロ15g BP5g
卵L2個(白身メレンゲ) 低脂肪乳100g バニラエッセンス10滴
膨らみ具合は絶妙、蒸しパンとチーズケーキの中間くらい。
ほんのちょっとだけ、おからのパサパサ感が残ってた。
味はパニラエッセンスのお陰で、若干のおから風味だけで済んだ。
おから100gから大きめの2つできて、1つで食べ応えがあった。
次は卵3個で試してみようと思う。それとヨーグルトかな。
オーブン焼きもしたいけど、器がシリコンかタッパーしかない。
グラタン皿でもいいかな？
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 00:25:33.19 ID:Z/BQb8LR
>>521
バニラエッセンス多くねｗ味に影響ないならいいんだろうけどさｗ
立てた卵増やすなら食感はよりスフレに近づくはず。その場合メレンゲを混ぜる前の生地は、メレンゲが馴染みやすいゆるさを目指すと良いよ。
型はグラタン皿でいい
シリコンはオーブンいけるやつもある。
一食分ずつラップできるからココットとかあると便利よな。
バニラエッセンス多くねｗ味に影響ないならいいんだろうけどさｗ
立てた卵増やすなら食感はよりスフレに近づくはず。その場合メレンゲを混ぜる前の生地は、メレンゲが馴染みやすいゆるさを目指すと良いよ。
型はグラタン皿でいい
シリコンはオーブンいけるやつもある。
一食分ずつラップできるからココットとかあると便利よな。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 01:44:48.62 ID:sMbgC7EH
おからハンバーグは、挽き肉1おから1サイリウム小匙1でもっちりする
サイリウム高いので勘弁してほしいが
サイリウム高いので勘弁してほしいが
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 21:55:18.01 ID:ZBdsh7Tn
>>522
素材100gあたり5滴って書いてあったので、低脂肪乳分も含めて10滴
普通に香り付けの役目だったら、ちょっと過剰だったかもしれない。
今日はちょっと体臭がバニラっぽかったｗ
確かに前回の生地は堅めで、メレンゲのフワフワが飲まれちゃったので
次回はちょっと水分大目でシットリふんわりを目指してみる。
素材100gあたり5滴って書いてあったので、低脂肪乳分も含めて10滴
普通に香り付けの役目だったら、ちょっと過剰だったかもしれない。
今日はちょっと体臭がバニラっぽかったｗ
確かに前回の生地は堅めで、メレンゲのフワフワが飲まれちゃったので
次回はちょっと水分大目でシットリふんわりを目指してみる。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:06:37.97 ID:06QL8wCn
ちょっと横だけどメレンゲ作りが面倒な人へ
卵白は凍らせてから泡立てるとメレンゲも2～3分で出来るよ←本物とは少々違うものかもだけどｗ
カッチカチから少し置いてシャーベット状になったところを一気に泡立てるのがポイント
うちは豆腐系食品の直売所？みたいなところで500g53円くらいでおから買ってます
ここが一番安くて重宝してる、売り切れてることも多いけど
卵白は凍らせてから泡立てるとメレンゲも2～3分で出来るよ←本物とは少々違うものかもだけどｗ
カッチカチから少し置いてシャーベット状になったところを一気に泡立てるのがポイント
うちは豆腐系食品の直売所？みたいなところで500g53円くらいでおから買ってます
ここが一番安くて重宝してる、売り切れてることも多いけど
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:55:29.94 ID:IHMMTOaC
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:42:45.10 ID:YhfTNV2k
そんな店あるんだいいな～
とｸﾞｸﾞｯてみたら比較的近場にあるっぽい
おから以外で豆腐関連おいしいのかな？
今度行ってみよう
とｸﾞｸﾞｯてみたら比較的近場にあるっぽい
おから以外で豆腐関連おいしいのかな？
今度行ってみよう
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 21:47:21.50 ID:25RdJ62g
おからもちinきな粉を作ってみた。本当にもちもちで美味しいね。
はまりそう。
はまりそう。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 14:13:19.18 ID:L4dn0D7E
おから餅はフライパンverとレンジverがあるんだね
なるべく片栗粉を使いすぎず、油も使わないようにする実験してみてる
おから50gにつき片栗粉大１、牛乳適量でレンジで2，3分
柔らかすぎるので平たくしてフライパンで油なしで数分、両面焼いてタレに絡める
トースターで焦げ目つくってもいいかもしれない
なるべく片栗粉を使いすぎず、油も使わないようにする実験してみてる
おから50gにつき片栗粉大１、牛乳適量でレンジで2，3分
柔らかすぎるので平たくしてフライパンで油なしで数分、両面焼いてタレに絡める
トースターで焦げ目つくってもいいかもしれない
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 12:26:47.11 ID:SFpYi8Qf
オーブンで両面焼いたら中までもちもちでよかった
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 10:51:57.61 ID:0IwvbxTD
おから蒸しパン朝食にしている。
バニラオイル切らしてたけど気にせず普通に食べてた。
購入して入れて作ったら、格段に美味しく感じる。香料って凄い。
おかず系では「おからナゲット」美味しく出来た！
バニラオイル切らしてたけど気にせず普通に食べてた。
購入して入れて作ったら、格段に美味しく感じる。香料って凄い。
おかず系では「おからナゲット」美味しく出来た！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 15:10:01.30 ID:1SydkiaR
>>526
525だけど亀レスすまぬ。そうそう茂蔵だよ、ほんと助かるよね。
>>527
豆腐の焼きドーナツとか豆乳のチーズケーキとか買ったことあるけど美味しかったよ
色んな変わりだね豆腐もあるよ、まだ買ったことないけど
他にもおからホットケーキミックスとかこんにゃくの冷やし中華とか気になるものも多いｗ
525だけど亀レスすまぬ。そうそう茂蔵だよ、ほんと助かるよね。
>>527
豆腐の焼きドーナツとか豆乳のチーズケーキとか買ったことあるけど美味しかったよ
色んな変わりだね豆腐もあるよ、まだ買ったことないけど
他にもおからホットケーキミックスとかこんにゃくの冷やし中華とか気になるものも多いｗ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 18:12:27.85 ID:RIf9exXU
おから蒸しパン、なんか塗って食べてる？
俺はメープルシロップやSontonのクリーム付けて食べてるけど、他になんかいいアイデアないかな？
俺はメープルシロップやSontonのクリーム付けて食べてるけど、他になんかいいアイデアないかな？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 18:44:24.96 ID:h6E4Cd/z
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 21:27:24.73 ID:JKqL7s/U
乾燥おからは、料理が水っぽくなった時に混ぜると締まるから重宝してる
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 02:37:46.80 ID:u/mMuYc3
ここまでに書いてあった
おから煮付け（卯の花）
おかナポ
おからチャーハン
おからお好み焼き
おから餅
おから蒸しパン
おからクッキー
おからケーキ
などは冷蔵庫でどれくらい保ちますか？
作り置きしたいです
おから煮付け（卯の花）
おかナポ
おからチャーハン
おからお好み焼き
おから餅
おから蒸しパン
おからクッキー
おからケーキ
などは冷蔵庫でどれくらい保ちますか？
作り置きしたいです
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 07:58:29.38 ID:+eLUe136
水分の残り具合によります。
乾燥おからの賞味期限が３ヶ月、生おからが２,３日でダメになることを考えて判断してください。
冷凍できるものも多いです。
卯の花、おかナポ、餅は具材による。
乾燥おからの賞味期限が３ヶ月、生おからが２,３日でダメになることを考えて判断してください。
冷凍できるものも多いです。
卯の花、おかナポ、餅は具材による。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 14:46:48.12 ID:ZYX/JDLq
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 18:08:04.03 ID:ZfOPkktj
ここ見ておからパウダーおから蒸しパン作りました。
美味しいけど美味しすぎなくてかなりいい感じです。
ありがとうございました。
美味しいけど美味しすぎなくてかなりいい感じです。
ありがとうございました。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:29:34.89 ID:dFIBH68a
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:49:23.29 ID:GbE0SPQb
カレーをおからにかけて食うおからカレーは結構いける
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 00:37:54.94 ID:Lcl9mvJQ
おから餅のレンジVerを試しに作ってみたんだけど
ガスで火通さないと食べた後にお腹の具合が良くない感じだった
大豆臭さが目立つせいかな
レンジでこねた後にフライパンで焼くのが一番かもしれない
今はまってるのはホットケーキミックスとおからだけ同量混ぜこねて
トースターで５分くらい焼くやつ
レーズンいれたりココアパウダーいれてみたら小腹空いたときによさそう
ガスで火通さないと食べた後にお腹の具合が良くない感じだった
大豆臭さが目立つせいかな
レンジでこねた後にフライパンで焼くのが一番かもしれない
今はまってるのはホットケーキミックスとおからだけ同量混ぜこねて
トースターで５分くらい焼くやつ
レーズンいれたりココアパウダーいれてみたら小腹空いたときによさそう
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 13:59:24.16 ID:uiVq9N4h
お好み焼き粉いつもの半分にしておから入りお好み焼き焼いてみた。
普通に美味しかった。次はおから餅リベンジ！
普通に美味しかった。次はおから餅リベンジ！
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 01:15:37.46 ID:WhpF/glt
クックパッドの「高野豆腐toおからのｸｯｷｰ」っていうのにはまってる
アーモンドプードルがないから、乾燥おからをすこし多めに入れて作ってる
あと、高野豆腐はふやかした後フードプロセッサーで粉々にした方が見た目がよかった
昨日は抹茶をちょっと入れて作ったけど凄くおいしかったよ
アーモンドプードルがないから、乾燥おからをすこし多めに入れて作ってる
あと、高野豆腐はふやかした後フードプロセッサーで粉々にした方が見た目がよかった
昨日は抹茶をちょっと入れて作ったけど凄くおいしかったよ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 12:50:08.78 ID:Z1+1PLN3
高野豆腐ってせっかく乾燥させたのに豆腐のように戻したり
粉砕して水含ませるくらいなら、ナマの豆腐を使った方がいいんじゃ・・・と思うんだけど
食感や栄養価が違うのか
粉砕して水含ませるくらいなら、ナマの豆腐を使った方がいいんじゃ・・・と思うんだけど
食感や栄養価が違うのか
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 13:00:06.16 ID:a/XB6uQT
>>545
フカヒレ料理で生のシッポが出てくる絵が浮かんだw
フカヒレ料理で生のシッポが出てくる絵が浮かんだw
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 13:03:37.84 ID:z8iJPknE
高野豆腐腹持ちいいよ
長方形のやつ四つ煮て昼ごはんにしてる
長方形のやつ四つ煮て昼ごはんにしてる
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:33:01.72 ID:GYPQQhNP
>>547
4つも？！
4つも？！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:01:23.96 ID:uH0vdms/
おから蒸しパン、おからチーズケーキはレンジじゃなくても炊飯器とかでできるかな？
試した方いませんか？
レンジ故障して使えないorz
試した方いませんか？
レンジ故障して使えないorz
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:59:48.10 ID:z8iJPknE
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 08:13:55.74 ID:mLTx4AaA
豆腐屋の茂蔵って関西にもある？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 11:58:14.35 ID:swpvLABQ
Googleってサイトで調べたら、店舗一覧が出てたよ。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 17:42:00.44 ID:EDy+q67d
おから使ったつめたいデザートでおすすめある？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 19:52:03.87 ID:mLTx4AaA
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:21:30.98 ID:2sS/St2C
>>549
蒸しパンは炊飯器で作ったよ。出来上がりにかかる時間は炊飯器によって違うから要調整。
うちのは一度ではちょっと柔らかすぎて、二度炊きした。
まあ「炊飯器 おから蒸しパン」で調べればいくつか出てくるので参考に。
蒸しパンは炊飯器で作ったよ。出来上がりにかかる時間は炊飯器によって違うから要調整。
うちのは一度ではちょっと柔らかすぎて、二度炊きした。
まあ「炊飯器 おから蒸しパン」で調べればいくつか出てくるので参考に。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 16:52:08.07 ID:7BWekwcv
おからと粉チーズと青海苔のスナックがおいしい
ただ夏だとオーブン使うと暑いｗ
トースターでもできるのかな
ただ夏だとオーブン使うと暑いｗ
トースターでもできるのかな
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 07:50:20.11 ID:aPDoh13d
片栗粉の代わりにおからパウダー使って唐揚げ作ったら香ばしくてうまかった。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 12:29:01.36 ID:auUD8BmI
きな粉でもいけるかな？から揚げ粉
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 13:26:04.38 ID:HEEn9MYC
きな粉でも大丈夫だと思うよ、少し片栗粉とかを混ぜてもいいし。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 15:52:40.21 ID:IPZbeXt4
乾燥おからAmazonで買った。
どんなのがくるか楽しみ
どんなのがくるか楽しみ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:33:31.19 ID:bUOBIW2G
おから50g、粉もの10～20gをこねて
好みで青海苔＆塩、粉チーズ、胡麻＆砂糖、きな粉などを入れる
薄く薄く伸ばしてカットしてレンジで4、5分加熱し、
トースターでパリパリするまで加熱すると即席スナックが出来て美味しいよ！
好みで青海苔＆塩、粉チーズ、胡麻＆砂糖、きな粉などを入れる
薄く薄く伸ばしてカットしてレンジで4、5分加熱し、
トースターでパリパリするまで加熱すると即席スナックが出来て美味しいよ！
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:08:58.26 ID:O6fBtnYl
海苔塩オカラチップスとか美味そうだけど、
オヤツ食べる習慣無くしたので食べる機会がないな。
オヤツ食べる習慣無くしたので食べる機会がないな。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 17:18:00.36 ID:h7l43xE4
ここ見て昼食をおからでやり過ごしてたら10kg太ってしまった。おからきなこもちの砂糖が悪かったのかな？食べ過ぎていたんだろうか。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 17:28:15.32 ID:5PJTc2b8
おからを何十キロくったらそうなるん？
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:54:56.21 ID:FvHnGUNy
砂糖もそうだけど片栗粉ときなこは炭水化物たっぷりだし、食べ過ぎたら太るよ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:18:19.74 ID:EqVxP5xt
昼食以外の食べすぎとかはない?というか何ヶ月で10キロなんだ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:40:43.63 ID:DCIe+WxX
おからは別にカロリー低い食べ物ではないよ
なんでも食べすぎはよくない
なんでも食べすぎはよくない
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 00:19:52.95 ID:m8A9II/P
おから・卵・ラカントSで作った蒸しパンなら体重増えないよ（実証済み）
おからの他に砂糖とか片栗粉とか小麦粉とか使うと太る
おからの他に砂糖とか片栗粉とか小麦粉とか使うと太る
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 00:28:24.23 ID:wLdJmVCl
おからのおやつ食べるなら他の市販のおやつ食べないとか
おからを小麦粉の代わりに置き換えるとかなら意味ありそう
おからを小麦粉の代わりに置き換えるとかなら意味ありそう
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 22:03:07.07 ID:u63dfWpK
普通におからに小麦粉や砂糖使ってたし食べすぎてた
半年で4キロしか減らなかった
使わなければもっと痩せてたのか
半年で4キロしか減らなかった
使わなければもっと痩せてたのか
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 23:01:04.41 ID:NuwXWk9Y
そのお菓子のような物を食べる習慣を無くしたほうがいい。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 09:33:56.24 ID:OlZmkwmQ
それができればそもそもおからなんぞに頼らずとも…
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 16:14:35.91 ID:WDOAv628
＜おからチャーハン＞
生おから １００ｇ
ふりかけ ５ｇ
水 １００ｍｌ
全部入れてレンジで２分。ぐるぐるかき混ぜる。
ふんわり食感で(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
生おから １００ｇ
ふりかけ ５ｇ
水 １００ｍｌ
全部入れてレンジで２分。ぐるぐるかき混ぜる。
ふんわり食感で(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:16:35.46 ID:dSPTQ5li
卵、おから、牛乳、BPまぜてレンジでチンするとケーキもどきできるんだな
ちょっとおから臭いけど
ちょっとおから臭いけど
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:33:29.74 ID:4he3Y99c
おからのドリア風結構おいしかった。お腹も膨れたよー
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 19:40:54.24 ID:AjeMAYZE
牛丼作った残り汁におから入れたら汁が無くなっちまった…
もちろん牛丼はご飯の代わりにおから使って食べました
もちろん牛丼はご飯の代わりにおから使って食べました
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:04:43.07 ID:WoOlTqjl
皆さんおから始めて何ヶ月でどのくらい痩せたのかな?
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 21:46:26.94 ID:0CM/zzg4
おからだけで痩せることはないんじゃない
結局はある程度の運動はしないと
結局はある程度の運動はしないと
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 22:33:10.32 ID:wqqWVl6T
おからを毎日食べてたら
おからを食べない日はカロリーとってもお腹すくようになってしまった
おからを食べない日はカロリーとってもお腹すくようになってしまった
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 22:57:53.69 ID:Qr11m/yU
胃が膨らむんだよねー
寒天もそう
寒天もそう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 00:13:05.35 ID:FLe0Uou0
おからで腹が満たされるって皆言うけど個人的にはそうでもないと感じている。
食べなれちゃったんかな。
食べなれちゃったんかな。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 08:41:16.39 ID:mARw7OrR
おからだけで食べてたらそりゃそうだよ
他のおかずやご飯に混ぜたり組み合わせたりして食べたら効果がある
他のおかずやご飯に混ぜたり組み合わせたりして食べたら効果がある
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 18:48:43.10 ID:tRzmEW7t
手作りでホットケーキミックス作るときに
おからも投入するとずしっとしていいかもしれない
おからも投入するとずしっとしていいかもしれない
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 01:54:19.77 ID:cvXs0Oyy
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 02:52:36.56 ID:IJx0o/JT
>>584
毎回、固める前に糖類入れるように注意してね！
糖類入るか入らないかでなめらかさが変わってくるから。あとスキムミルク入れるのもおすすめ。
>>581
同じ料理出されても見た目なんかで満足感変わってくるもんだよ。
お皿に彩りよく並べれば脳も満足してくれる。
あと主食口に運ぶ前にしっかり野菜食べた方がいいよ。
毎回、固める前に糖類入れるように注意してね！
糖類入るか入らないかでなめらかさが変わってくるから。あとスキムミルク入れるのもおすすめ。
>>581
同じ料理出されても見た目なんかで満足感変わってくるもんだよ。
お皿に彩りよく並べれば脳も満足してくれる。
あと主食口に運ぶ前にしっかり野菜食べた方がいいよ。
おからパウダーは便利すぎ
から揚げの時に、片栗粉を半分にしておからパウダーを混ぜて漬け汁を吸わせてみた。
見た目はからっとしすぎてチキンナゲットっぽいけど中はジューシーにできてたので問題なッス
から揚げの時に、片栗粉を半分にしておからパウダーを混ぜて漬け汁を吸わせてみた。
見た目はからっとしすぎてチキンナゲットっぽいけど中はジューシーにできてたので問題なッス
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 06:25:26.92 ID:vtTV0UPC
コテいれたままかいちゃった 失礼
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:24:19.56 ID:cvXs0Oyy
>>585
ありがとう。
糖分がなめらかさの秘訣という事は
パルスイートじゃ滑らかにならないかもね。
はちみつバージョンもためしてみる。
元々さっぱりめのアイスが好きだから、家で作れたらうれしいな。
生クリームで作るより簡単そうだしね。
ありがとう。
糖分がなめらかさの秘訣という事は
パルスイートじゃ滑らかにならないかもね。
はちみつバージョンもためしてみる。
元々さっぱりめのアイスが好きだから、家で作れたらうれしいな。
生クリームで作るより簡単そうだしね。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 11:29:31.11 ID:C2tIlN0x
おから混入するのが癖になってきた
カレー、カボチャスープ、パンなど
腹持ちとお通じハンパないｗ
市販でもおからパン増えたらいいのに。とっても美味しいよ
カレー、カボチャスープ、パンなど
腹持ちとお通じハンパないｗ
市販でもおからパン増えたらいいのに。とっても美味しいよ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:13:26.06 ID:C2tIlN0x
今夜はおからハンバーグ作ったった
豆腐と違って水切りの手間も要らないからラク。美味い
豆腐と違って水切りの手間も要らないからラク。美味い
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:49:08.22 ID:cvXs0Oyy
豆腐アイス作ってみました。
純ココアの風味で豆腐の豆くささ消えた。すごい！
シナモンとバニラエッセンス追加したら、大分リッチな味になったよ。
ただ、豆腐なんで重量が腹にクル。二口食べてくどいなって思った。たくさん食べられないからダイエットにいいね。
一部豆乳とゼラチン追加してムースにしたんだけど、こっち程よい濃厚さだった。
甘味料はパルスイート顆粒を使ったから、ココアと豆腐のカロリーだけ。
色々書いたけど、このレシピいいと思う。
純ココアの風味で豆腐の豆くささ消えた。すごい！
シナモンとバニラエッセンス追加したら、大分リッチな味になったよ。
ただ、豆腐なんで重量が腹にクル。二口食べてくどいなって思った。たくさん食べられないからダイエットにいいね。
一部豆乳とゼラチン追加してムースにしたんだけど、こっち程よい濃厚さだった。
甘味料はパルスイート顆粒を使ったから、ココアと豆腐のカロリーだけ。
色々書いたけど、このレシピいいと思う。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 12:24:22.81 ID:WpOViBbI
最近はまってるんだけど、押し麦いいんじゃない？
・ご飯に混ぜるだけで味がおいしい、食べてて辛くない
・お通じがめっちゃ良くなるから肌にもいい
・満腹感がちょっと増える
・白米より値段が安い
おからと一緒で食べすぎは良くないけど、食べると調子よくなるよ
・ご飯に混ぜるだけで味がおいしい、食べてて辛くない
・お通じがめっちゃ良くなるから肌にもいい
・満腹感がちょっと増える
・白米より値段が安い
おからと一緒で食べすぎは良くないけど、食べると調子よくなるよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 15:17:04.60 ID:iwsn28Hm
ヘルシーな事以前に食う事より体動かす事考えろよ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 22:57:18.75 ID:nJE/ZZjf
運動してさらにに決まってんだろ
言わせんな恥ずかしい
言わせんな恥ずかしい
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 23:08:58.16 ID:5dvEL+kX
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:34:39.69 ID:VlrMQxLh
何かにつけてヘルシーだとかもっともらしい理由付けで
食う事ばっかり考えてるってやっぱ摂食障害だな
食う事ばっかり考えてるってやっぱ摂食障害だな
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:41:22.54 ID:IJMDlS/A
おからを摂るメリットってあるのでしょうか？
わざわざ太りにいってる気がするんだけど
わざわざ太りにいってる気がするんだけど
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:48:07.97 ID:pXHaqiyE
ないんじゃね？
おから食べ始めてから現状維持だよ もう標準だが
おから食べ始めてから現状維持だよ もう標準だが
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 08:53:27.98 ID:R3ffjFYl
食わないダイエットができるやつがここで何してるのかと聞きたい
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:01:31.28 ID:VlrMQxLh
おから止めて普通に食事取り出したらリバウンド決定
哀れｗ
哀れｗ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:03:57.44 ID:pXHaqiyE
ええ？
おからやめないよ
おからに置き換えてるから他に好きなものを食べれるんだし。
好きなもの食っててなんで哀れまれてるんだろうｗ
おからやめないよ
おからに置き換えてるから他に好きなものを食べれるんだし。
好きなもの食っててなんで哀れまれてるんだろうｗ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:05:02.12 ID:pXHaqiyE
大体 普通の食事ってなんなんだろうな
クソデブの思考はわからんな
クソデブの思考はわからんな
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:11:30.07 ID:VlrMQxLh
食う事自体をセーブ出来ず数値ばかりを追いかけて脳内コントロール全く出来てない
結局は自分に甘い負け犬ｗ
結局は自分に甘い負け犬ｗ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:14:40.72 ID:R3ffjFYl
VlrMQxLh
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:20:43.60 ID:IJMDlS/A
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:36:40.39 ID:pXHaqiyE
>>605
粉もの
芋系の代わり
おやつもつくる。
おからってポテンシャル高いからな
>>603
おやつ食べたい→我慢→勝者！
おやつ食べたい→おからでセーブ→敗者！
とかいわれてもｗ
食べたほうが幸せジャン。それでいて太らないなら。
ご飯も半分にしておからを混ぜたり、
キャベツでおかずを食べたする。
オヤツも揚げ物も食べたいからね。
どっかで調整はしなきゃいけないよね。
デブのいう普通の食事ってデブ時代の飯のことかな？
それとも食事内容を改めた内容なら、それがおからやキャベツだからな。
揚げ物をやめてた時期もあるけど、食べ始めたらはまって嗜好なんてそうそう変わるもんじゃないとおもった。
量を減らすことと 好きなものを食べながらカロリーを抑えるってこと
どっちが正しいとかあんの？なんで甲乙つかたがるんだろうな
勝ち負けとかいいだして、よっぽど哀れな思考。
なんかの修行でもしてんの？
粉もの
芋系の代わり
おやつもつくる。
おからってポテンシャル高いからな
>>603
おやつ食べたい→我慢→勝者！
おやつ食べたい→おからでセーブ→敗者！
とかいわれてもｗ
食べたほうが幸せジャン。それでいて太らないなら。
ご飯も半分にしておからを混ぜたり、
キャベツでおかずを食べたする。
オヤツも揚げ物も食べたいからね。
どっかで調整はしなきゃいけないよね。
デブのいう普通の食事ってデブ時代の飯のことかな？
それとも食事内容を改めた内容なら、それがおからやキャベツだからな。
揚げ物をやめてた時期もあるけど、食べ始めたらはまって嗜好なんてそうそう変わるもんじゃないとおもった。
量を減らすことと 好きなものを食べながらカロリーを抑えるってこと
どっちが正しいとかあんの？なんで甲乙つかたがるんだろうな
勝ち負けとかいいだして、よっぽど哀れな思考。
なんかの修行でもしてんの？
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:06:27.92 ID:VlrMQxLh
デブと痩せ 甲乙はっきりつくわｗ
おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:11:36.15 ID:pXHaqiyE
なんでその持論を他人に押し付けたいの？
一緒に同じことしてほしいの？馬鹿なの？
自分でやってて不安なのか？
一生我慢しながら痩せと
我慢せずに痩せなら明らかに後者の方がいいわｗ
他に我慢しなきゃいけないことないの？
一緒に同じことしてほしいの？馬鹿なの？
自分でやってて不安なのか？
一生我慢しながら痩せと
我慢せずに痩せなら明らかに後者の方がいいわｗ
他に我慢しなきゃいけないことないの？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:26:48.72 ID:VlrMQxLh
持論を押し付けてなんかいないだろ
勝手に脳内変換するな
デブはやはり自分を正当化するのに必死で
結局の所 頭の中までデブなんだな
べつに痩せなくたっていいんじゃんｗ
勝手に脳内変換するな
デブはやはり自分を正当化するのに必死で
結局の所 頭の中までデブなんだな
べつに痩せなくたっていいんじゃんｗ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:31:07.32 ID:pXHaqiyE
おやつ食べずにダイエットしても、普通の食事（）に戻したらリバウンドするんじゃね？
一生他を抑えながらおやつ食べるか、食べないでいくなら食べるほう選ぶんだけど余裕でｗ
ご飯を食べなくても平気だからキャベツにできる
おからは調理方法も豊富だから飽きない
つまり、どこを抑えたらストレスがないかってことだよ。それは人それぞれ。
そんなことも分からない低脳なの？
食事以外で我慢しなきゃいけないことがあるんだから、無駄なストレスを抱える必要ないんだよ
俺、標準だつってるけどｗ>>598
おから生活はじめてから減って無いけどなｗ
一切我慢無しで38kg落としたんだが、修行僧みたいなダイエットしてるID:VlrMQxLh 哀れｗ
一生他を抑えながらおやつ食べるか、食べないでいくなら食べるほう選ぶんだけど余裕でｗ
ご飯を食べなくても平気だからキャベツにできる
おからは調理方法も豊富だから飽きない
つまり、どこを抑えたらストレスがないかってことだよ。それは人それぞれ。
そんなことも分からない低脳なの？
食事以外で我慢しなきゃいけないことがあるんだから、無駄なストレスを抱える必要ないんだよ
俺、標準だつってるけどｗ>>598
おから生活はじめてから減って無いけどなｗ
一切我慢無しで38kg落としたんだが、修行僧みたいなダイエットしてるID:VlrMQxLh 哀れｗ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:33:41.80 ID:pXHaqiyE
続けるためには我慢しないつーのがテーマだったんだが
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってる奴が哀れすぎるわｗ
>>609
このスレで反対唱えてる時点で押し付けてんだろ
自分のやりたい修行僧ダイエットスレで賛同もとめてこいよｗ
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってる奴が哀れすぎるわｗ
>>609
このスレで反対唱えてる時点で押し付けてんだろ
自分のやりたい修行僧ダイエットスレで賛同もとめてこいよｗ
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:40:16.98 ID:VlrMQxLh
ID真っ赤にして正当化せんでもいいよ
やっと100ｋ台切ったのかもしれないが
38kも増える前に気が付けよ 能無デブｗ
やっと100ｋ台切ったのかもしれないが
38kも増える前に気が付けよ 能無デブｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:44:17.87 ID:pXHaqiyE
大好物だからダイエット板でお前みたいな脳筋見つけたら漏れなく噛み付いてるよ。
昨日、規制解除されたしｗ
「○○はダイエットじゃない」とかいってるのみたら可笑しくて
どうして？どうして？どうして？って聞きたくなるｗ
ねえどうして？
どんな修行僧ダイエットしてるの？
哀れんであげるから教えてよｗ
昨日、規制解除されたしｗ
「○○はダイエットじゃない」とかいってるのみたら可笑しくて
どうして？どうして？どうして？って聞きたくなるｗ
ねえどうして？
どんな修行僧ダイエットしてるの？
哀れんであげるから教えてよｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:49:40.55 ID:jdVoaX9Q
pXHaqiyEって生きてる自体辛そう（）
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 10:55:20.92 ID:pXHaqiyE
仕事以外で我慢はしないし、すげー楽しんでるよ
それよりダイエットってのは生活の一部だし、誰かにやってもらうものでもないのに
人のダイエットに口ださないでおれない頭の弱い奴の方がよっぽど苦労たえなそうだろ。
「○○はダイエットじゃない」なんて足りないこと、よくいえたもんだよｗ
それよりダイエットってのは生活の一部だし、誰かにやってもらうものでもないのに
人のダイエットに口ださないでおれない頭の弱い奴の方がよっぽど苦労たえなそうだろ。
「○○はダイエットじゃない」なんて足りないこと、よくいえたもんだよｗ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:08:09.71 ID:VlrMQxLh
1日あたり炭水化物と脂肪で1500のローカロリー接種でダイエットしてますって
これ本当にダイエットだと思うか？
生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
何かしら食ってないと満たされないその哀れな満腹中枢に指令しとけｗ
デブはこれだか（ｒｙ
これ本当にダイエットだと思うか？
生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
何かしら食ってないと満たされないその哀れな満腹中枢に指令しとけｗ
デブはこれだか（ｒｙ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:16:35.19 ID:jdVoaX9Q
ごめん614のID思いっきり間違えた
ID:VlrMQxLhが生きてる自体苦しそうw
ID:VlrMQxLhが生きてる自体苦しそうw
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:21:55.25 ID:pXHaqiyE
>>616
「本当のダイエット」ってなに？
オヤツを食べるために他で調節しているといってるのに、なんでオヤツを食べると「炭水化物と脂肪で1500のローカロリー接種」のダイエットになるの？
＞生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
頭わり～ｗ
食事も運動も生活の一部だろｗ
一部になってないならあらためたほうがいいぞ。続かないから。
デブデブいってるけど、
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってるくらいだから勢いでダイエットしてるお前がデブだろｗ
「本当のダイエット」ってなに？
オヤツを食べるために他で調節しているといってるのに、なんでオヤツを食べると「炭水化物と脂肪で1500のローカロリー接種」のダイエットになるの？
＞生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
頭わり～ｗ
食事も運動も生活の一部だろｗ
一部になってないならあらためたほうがいいぞ。続かないから。
デブデブいってるけど、
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってるくらいだから勢いでダイエットしてるお前がデブだろｗ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 12:31:14.30 ID:bZJcQYGP
おからパン美味しいれふ
雑穀も混ぜて歯ごたえもup
雑穀も混ぜて歯ごたえもup
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 16:03:45.65 ID:plozsOh2
お通じが良くなるから好き
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 16:33:53.44 ID:Jqd/T7oj
原型をとどめてる食品ほどよく噛むから痩せるのにいいよね
菓子パンとか市販の菓子は最悪だｗ
菓子パンとか市販の菓子は最悪だｗ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 01:08:24.10 ID:Vg2Yq8ou
おから以外に何かないかな
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 01:14:19.82 ID:YfWXxn9a
寒天旨い
安いのだと5000円/ｷﾛ
1回2～4ｸﾞﾗﾑだからｺｽﾊﾟもいい
ﾊﾞﾅﾅや甘く煮たかぽちゃやさつまいもを寒天で固めたのが美味しい
具が1～2切分で充分満足
安いのだと5000円/ｷﾛ
1回2～4ｸﾞﾗﾑだからｺｽﾊﾟもいい
ﾊﾞﾅﾅや甘く煮たかぽちゃやさつまいもを寒天で固めたのが美味しい
具が1～2切分で充分満足
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 12:43:25.34 ID:Uf/TDyka
>>595
ナニイ、確か京都の仙太郎っていう和菓子屋が、ケシの実か粟の国産を探してたはずだ。最近はごますら国産が少なく、外国産ばかりだと嘆いてた。そういうので繋がればお互い万歳なのにな。
ナニイ、確か京都の仙太郎っていう和菓子屋が、ケシの実か粟の国産を探してたはずだ。最近はごますら国産が少なく、外国産ばかりだと嘆いてた。そういうので繋がればお互い万歳なのにな。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 12:46:55.67 ID:Uf/TDyka
>>623
うまそう！ちょうど冷蔵庫にかぼちゃがあるわ。レシピおくれー
うまそう！ちょうど冷蔵庫にかぼちゃがあるわ。レシピおくれー
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 13:11:24.52 ID:YfWXxn9a
>>625 砂糖と少々の醤油でちょっと濃いめに煮たかぼちゃを
粉寒天を煮溶かしたのにインして固めるだけです｡
水を少しにして牛乳や低脂肪乳で寒天を作っても美味しいです｡
大雑把なうえにレシピと言うほどじゃなくてごめん(´;ω;`)
粉寒天を煮溶かしたのにインして固めるだけです｡
水を少しにして牛乳や低脂肪乳で寒天を作っても美味しいです｡
大雑把なうえにレシピと言うほどじゃなくてごめん(´;ω;`)
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 14:02:25.69 ID:Uf/TDyka
これからかぼちゃの美味しい季節だからレパートリー増えて嬉しい。ありがとう～！ちょっくら作ってくる
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 13:16:57.45 ID:OAd1g9n6
冷凍おから＋冷凍野菜→チンでカレースープ(ﾚﾄﾙﾄ)投入。ガラムマサラで辛さもup
これだけで腹持ちハンパない。カレー効果で元気出るし、朝と昼はもっぱらこれ
これだけで腹持ちハンパない。カレー効果で元気出るし、朝と昼はもっぱらこれ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:32:21.53 ID:FjCX2nVP
おからや寒天ダイエット憧れる
どんなに水分とっても糞詰まりになって地獄を見る
変な体質。
雑穀米もダメだ
どんなに水分とっても糞詰まりになって地獄を見る
変な体質。
雑穀米もダメだ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 23:58:27.60 ID:cGAqTnQM
自分も寒天はかなり水分多めのユルユルに作ったのにしないと便秘になる
おからはなんとか大丈夫みたい
おからはなんとか大丈夫みたい
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 03:33:07.52 ID:c3f+yO2R
おからってごはんの代わりになるん？（￣ェ￣）
納豆のせたら美味いん？
納豆のせたら美味いん？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 03:36:16.80 ID:e1mhDyPJ
腹持ちはいいけどモサモサしてるし美味くはないよ
ご飯の代わりにするなら豆腐のほうがまだ美味しいかと
ご飯の代わりにするなら豆腐のほうがまだ美味しいかと
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 03:44:48.43 ID:5kACLCTF
>>631
おからパウダーを低脂肪乳、水、鶏がらスープで戻して丼もののご飯かわりにしてる。
たまにご飯を少し混ぜるけど、ふわふわした食感になれてしまったから最近は混ぜないかな。
あうものとあわないものがあるので試行錯誤だな。
納豆はいけるとおもう。
乗せるものに歯ごたえがあるものがいい。
卵賭けご飯とかは無理だな個人的に。
おからパウダーを低脂肪乳、水、鶏がらスープで戻して丼もののご飯かわりにしてる。
たまにご飯を少し混ぜるけど、ふわふわした食感になれてしまったから最近は混ぜないかな。
あうものとあわないものがあるので試行錯誤だな。
納豆はいけるとおもう。
乗せるものに歯ごたえがあるものがいい。
卵賭けご飯とかは無理だな個人的に。
>>632
>>633
ありがとう^^
今日初めてご飯をおからに置き換えて、焼さんまをおかずにいただいてみた。
最初は少し白飯を混ぜたけど、二杯目はおからのみでびっくりするくらい違和感なくおいしくいただけました！
炭水化物をとりすぎるとすぐに不調に繋がる私の定番になりそう！
おからパウダーに熱湯をちょびちょび注ぐだけで簡単だし、ありがたや。
>>633
ありがとう^^
今日初めてご飯をおからに置き換えて、焼さんまをおかずにいただいてみた。
最初は少し白飯を混ぜたけど、二杯目はおからのみでびっくりするくらい違和感なくおいしくいただけました！
炭水化物をとりすぎるとすぐに不調に繋がる私の定番になりそう！
おからパウダーに熱湯をちょびちょび注ぐだけで簡単だし、ありがたや。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 01:06:42.29 ID:pXDWU82u
俺もおからをご飯の代用品にしている
お米大好きで歯止めが効かなくて・・・
おからに納豆、ねぎで食べることも多いしその他のメニューも挑戦中だよ
で問題は家族だ 俺がおからメニューを食べていると一言
「それは食事じゃなくてエサ！」
たしかに見た目は良くはないがエサはないだろ！！
お米大好きで歯止めが効かなくて・・・
おからに納豆、ねぎで食べることも多いしその他のメニューも挑戦中だよ
で問題は家族だ 俺がおからメニューを食べていると一言
「それは食事じゃなくてエサ！」
たしかに見た目は良くはないがエサはないだろ！！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 07:58:26.65 ID:07LyPTTu
おからって太りません？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 09:16:23.37 ID:ng1NoLaE
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:24:32.17 ID:gg/lJfsR
低炭水化物ダイエットで便秘だったのが、おからのお菓子作りをするようになって
一気に解消(・∀・)
おから蒸しパンを主食にしています。
バニラ、ココア、チーズのローテです。もっとレパートリー増やしたい。
一気に解消(・∀・)
おから蒸しパンを主食にしています。
バニラ、ココア、チーズのローテです。もっとレパートリー増やしたい。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 16:46:15.98 ID:pXDWU82u
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:20:09.87 ID:pjtfaALu
おからんまいねー
んまくて安いなんて神だねー
お通じも改善しつつアルよー
ただ食べすぎちゃうんで痩せられるのかは謎だけんども
んまくて安いなんて神だねー
お通じも改善しつつアルよー
ただ食べすぎちゃうんで痩せられるのかは謎だけんども
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 20:19:24.53 ID:KLDqqkw1
>>629
単に運動か、油不足だよ
単に運動か、油不足だよ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 08:09:35.15 ID:89NKS3UO
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 17:46:51.11 ID:23/8hDa8
おからは腹持ちもいいし貧乏な俺には最高の食材だと思っていたが
昨日忙しくておからきらしてしまった
おから食べないときの空腹感がハンパない まじでやばい
おからメインの食事から通常の食事へスムーズに移行するにはこつが要りそう
昨日忙しくておからきらしてしまった
おから食べないときの空腹感がハンパない まじでやばい
おからメインの食事から通常の食事へスムーズに移行するにはこつが要りそう
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 18:34:31.12 ID:6DHH32yP
主食おからじゃだめなのか？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 20:48:04.98 ID:23/8hDa8
う～ん、おから食べなかったときの空腹感ホントにすごかったからちょっとあせった。
ダイエット中なんだけどおからが無い日にドカ食いとかしそうで怖い
あといらいらがスゴかった おから主食のときはイライラもなかったのに
たった１日切れただけでこれだったからちと不安になってさ
ダイエット中なんだけどおからが無い日にドカ食いとかしそうで怖い
あといらいらがスゴかった おから主食のときはイライラもなかったのに
たった１日切れただけでこれだったからちと不安になってさ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 22:40:01.12 ID:6DHH32yP
ダイエット中なら空腹感なんてすぐ慣れるって知ってるだろ。
実際に胃がのびちじみするわけじゃないんだから頭の問題。
実際に胃がのびちじみするわけじゃないんだから頭の問題。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 22:45:52.00 ID:7G5kwFIa
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 22:53:38.47 ID:LcjwTfAf
おからにしてもその他の食品にしてもたべはじめはお通じよくなったり
何かしら効果を感じたりするんだけど、慣れるとすぐ効果なくなる
生姜や押し麦も最初だけ効果あった
人間の臓器ってなれると鈍感になっちゃうのかな
何かしら効果を感じたりするんだけど、慣れるとすぐ効果なくなる
生姜や押し麦も最初だけ効果あった
人間の臓器ってなれると鈍感になっちゃうのかな
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 00:22:57.75 ID:R1pW9qmz
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 08:06:33.02 ID:+TB7khnp
おからねぇw
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 17:27:00.58 ID:ACllVqNu
あのね、何日も何日も過食をするから太るわけで
一日食べ過ぎたからって太らないよ
大事なのは諦めないこと。そこで切れずにまた次の日かあさってからでも
また続ければかならず結果に出るから
一日食べ過ぎたからって太らないよ
大事なのは諦めないこと。そこで切れずにまた次の日かあさってからでも
また続ければかならず結果に出るから
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 23:09:11.06 ID:4q9LUPPf
それができるやつはそもそも太らないんじゃないのか。
ま、スレチだね。
ま、スレチだね。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 15:15:25.25 ID:j79MLoHR
おから蒸しパン作ったけどうっかりラップかけちゃったせいかベッチョリになってもた。
味はまあまあイケたけど。
またリベンジしよう。
味はまあまあイケたけど。
またリベンジしよう。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 20:37:22.49 ID:mkoLbne8
つ チラシ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 00:34:55.75 ID:2OoqCrHM
チラシ＝２ch
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 13:49:45.50 ID:wblHLSpl
チラシを使ってベッチョリ予防ｏｒ修復するウラ技があるのかとｏｒｚ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 20:09:59.68 ID:sJvpHHWZ
自分もそうかと思っていた。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 20:41:17.95 ID:PCL0WJP0
できるかもしれんぞ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 07:29:50.19 ID:KOit+vnP
がんばれ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 18:37:52.37 ID:0T42fgV+
スーパーごときで売っているおからすら再現できないよなぁ
どうにか乾燥おからであれが再現できないものかね
どうにか乾燥おからであれが再現できないものかね
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 18:39:31.23 ID:1jhIGcUk
おからパウダーと乾燥おからって別もんみたいだね
細かさとか
おからパウダーで難しいっておもったことないよ
細かさとか
おからパウダーで難しいっておもったことないよ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 20:15:50.28 ID:+RI/QI5p
容器を丸型に替えて中央を窪ませたら上手く蒸しあがるようになった。
もうおから蒸しパン無しでは生きていけないかもしれない。
もうおから蒸しパン無しでは生きていけないかもしれない。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 09:34:30.22 ID:u94iJBHF
おからパウダー愛用中。
規定量の水入れると生おからになるはずなんだが、どうしても水分と分離してしまうね。
しかし一日におからにして200g、卵4つぐらい食べてる計算なんだが、卵ちと食べ過ぎかな。
規定量の水入れると生おからになるはずなんだが、どうしても水分と分離してしまうね。
しかし一日におからにして200g、卵4つぐらい食べてる計算なんだが、卵ちと食べ過ぎかな。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 14:38:27.91 ID:0lziR/fm
自分の体だ、好きにしろ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 21:44:58.10 ID:v29QU/ZV
クックパッドにあったおからとヨーグルトで濃厚チーズケーキってのを作ったけど、まずくて食えたもんじゃなかった
三口だけ食って捨てたわ
三口だけ食って捨てたわ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 22:30:19.75 ID:LhSt93DR
自分はヨーグルトの代わりにトウフを入れている。
まずくはない・・・と思う。
まずくはない・・・と思う。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 04:03:29.56 ID:fAMvEShp
俺はヨーグルトと豆腐で作ってる。
オカラだとパサパサだけど、豆腐ならしっとり出来る。
ちょっとラカント多めで、チルド状にすると更に美味い。
冷凍してあるオカラの出番が回ってこない。
オカラだとパサパサだけど、豆腐ならしっとり出来る。
ちょっとラカント多めで、チルド状にすると更に美味い。
冷凍してあるオカラの出番が回ってこない。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 06:57:58.16 ID:A3N4+5Z8
>>666
人気レシピだから自分も2回くらいやってみたけど美味しいとは思わないな。
捨てるほどではないが。
つかうおからにもよるだろうからたまたまである可能性も捨てきれないが。
結構なんでもいけるクチなんだけど…
人気レシピだから自分も2回くらいやってみたけど美味しいとは思わないな。
捨てるほどではないが。
つかうおからにもよるだろうからたまたまである可能性も捨てきれないが。
結構なんでもいけるクチなんだけど…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 10:33:30.01 ID:wDSbnKps
自分は(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾏｽﾞｰ!!言いながら平気で食べる方だから、
ヨーグルトナシのもっさもっさチーズケーキでも平気。
そこから改良しようという人はすごいと思う。
そういう人のお蔭で、こんなに美味しくおからが食べられるんだなぁと感謝しているよ。
ヨーグルトナシのもっさもっさチーズケーキでも平気。
そこから改良しようという人はすごいと思う。
そういう人のお蔭で、こんなに美味しくおからが食べられるんだなぁと感謝しているよ。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 10:57:17.45 ID:A3N4+5Z8
ヨーグルトもチーズもなしでそれは果たしてチーズケーキなのかｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 12:50:51.14 ID:PLLd1nwQ
あくまで個人的にはだけど・・・
元々パサついた食感が好きなので（ｽｺｰﾝ・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝなど）
おからで自作したモノがまずいとは感じたこと無いなぁ
元々パサついた食感が好きなので（ｽｺｰﾝ・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝなど）
おからで自作したモノがまずいとは感じたこと無いなぁ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 13:01:37.89 ID:luWe8IYj
本物のチーズケーキみたいな味を期待して食べたらまずいと感じるだろうね
おからを使った新しいお菓子だと考えればまあこんなものと思えるんじゃない？
まあ好みもあるから何とも言えないけど
おからを使った新しいお菓子だと考えればまあこんなものと思えるんじゃない？
まあ好みもあるから何とも言えないけど
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 13:11:40.79 ID:luWe8IYj
ちなみにお菓子系作るときはこだわり国内産大豆とか使ってる豆腐屋のおからより
そのへんのスーパーに置いてる工場生産品っぽいおからの方が癖が出なくて良い
そのへんのスーパーに置いてる工場生産品っぽいおからの方が癖が出なくて良い
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 13:19:24.45 ID:PLLd1nwQ
そもそもダイエットしようと思い立って始めるわけだよね？
だったらある程度は妥協しないと始まらないと思うんだよね
マズいと思っても続けられるのなら持続するだろうけど
ダメだと思うのなら太る道をたどるんじゃなかろうかと・・・
美味しくてダイエットになるなら誰も苦労しないのでは？
だったらある程度は妥協しないと始まらないと思うんだよね
マズいと思っても続けられるのなら持続するだろうけど
ダメだと思うのなら太る道をたどるんじゃなかろうかと・・・
美味しくてダイエットになるなら誰も苦労しないのでは？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 22:11:53.72 ID:A3N4+5Z8
あくまで自分はだが、
件のレシピは別に食感が嫌いなわけじゃないんだよね。
味がだめっていうか、評判が良すぎて期待が高すぎるのかも。
水きりヨーグルトで作るベイクドチーズケーキ風とかは昔よく食べたよ。
ダイエットという観点でいうと、
それでも食べたいから作るのであって、
食べたいのはおからじゃなくておやつなんだよね。
だから量とか質とか、どこに重点を置くかは違えどまずくていいわけがない。
件のレシピは別に食感が嫌いなわけじゃないんだよね。
味がだめっていうか、評判が良すぎて期待が高すぎるのかも。
水きりヨーグルトで作るベイクドチーズケーキ風とかは昔よく食べたよ。
ダイエットという観点でいうと、
それでも食べたいから作るのであって、
食べたいのはおからじゃなくておやつなんだよね。
だから量とか質とか、どこに重点を置くかは違えどまずくていいわけがない。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 00:19:52.90 ID:jZ+nG7R3
妥協できないからデブなんじゃね？
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 00:27:58.63 ID:jZ+nG7R3
長いこと規制でどうせダメだろうと思って雑に書いたらいけたｗ
ここの上の方にあった豆腐加工食品の茂蔵、近所で取り扱いあったんで買ってみた。
おからも豆乳もすごく安くて助かったよ。
ネットで買った４kgの乾燥おからより茂蔵の生おからのが美味しく料理できてる
豆乳鍋とおから蒸しパン美味しかった
ここの上の方にあった豆腐加工食品の茂蔵、近所で取り扱いあったんで買ってみた。
おからも豆乳もすごく安くて助かったよ。
ネットで買った４kgの乾燥おからより茂蔵の生おからのが美味しく料理できてる
豆乳鍋とおから蒸しパン美味しかった
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 01:02:29.47 ID:z1xJkL6Y
それでよく再度書こうと思えたな。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 01:39:14.45 ID:N1QQb8pI
おから蒸しパンは結構実用性あるね。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 11:48:20.73 ID:AZUII7Es
初歩的な質問で申し訳ないんですけど、おからのモソモソはいけるんですが、
ベーキングパウダーの苦いのはどうにかならないんでしょうか。
規定量入れているのに、苦くて苦くて(´Д` )
ベーキングパウダーの苦いのはどうにかならないんでしょうか。
規定量入れているのに、苦くて苦くて(´Д` )
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 12:19:47.10 ID:S1s5dGYi
>681
自分も家族も同じで、あの苦みが辛くて即効捨てた。
初めてＢＰの代わりになる食品用重曹を買ってみた。
今晩時間あれば試してみるつもり。
自分も家族も同じで、あの苦みが辛くて即効捨てた。
初めてＢＰの代わりになる食品用重曹を買ってみた。
今晩時間あれば試してみるつもり。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 13:12:11.35 ID:/8eXQeEX
>>681
量を減らせば？ってか、普通は苦いのは重曹の方だと思うけど。
量を減らせば？ってか、普通は苦いのは重曹の方だと思うけど。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 13:30:05.97 ID:yj5FOaXC
BPなんていれなきゃいいじゃん
卵だけでがんばれば
卵だけでがんばれば
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 20:26:08.09 ID:9X4hUonG
おからクッキーに挑戦・・・固ぇ・・・むっちゃ固ぇ・・・味はソコソコだが。
サクサクにするにはやっぱ色々入れないといけないのかな。
そうなると本末転倒だからなぁ・・・
サクサクにするにはやっぱ色々入れないといけないのかな。
そうなると本末転倒だからなぁ・・・
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 21:23:36.71 ID:vpdn5Ku9
初めておから蒸しパン作ってみた！
晩ご飯の代わりに食べたけどお腹いっぱいで動けんという
でも美味しかったからまた作るお
晩ご飯の代わりに食べたけどお腹いっぱいで動けんという
でも美味しかったからまた作るお
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 21:31:07.80 ID:z1xJkL6Y
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:11:43.83 ID:/8eXQeEX
>>685
粉末卵白とか入れてみたらどうだろう
粉末卵白とか入れてみたらどうだろう
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 04:34:38.06 ID:O7FSR0OA
>>687-688
㌧・・・試してみる。
㌧・・・試してみる。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 10:59:06.83 ID:Qj0ytyZC
グルテンなし 澱粉の類いもできればなしでおから食パン作れないかと考え中
でもイーストはグルテンないとダメかな？
うーん･･･
でもイーストはグルテンないとダメかな？
うーん･･･
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 12:37:28.46 ID:ZYtb3dhd
それはもはやただのおからではｗ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 16:41:53.67 ID:kLiEWGmw
おからをご飯代わりにする時って火を通すもの？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 16:52:44.88 ID:ZYtb3dhd
自分は乾燥おからを戻すとき、びしゃびしゃにして火にかけながら水分調節する。
そのほうが戻りが良いような気がするからだけど、生でもやっぱり暖かいほうがいいんじゃないか？
ていうか生おからを調理しないで食べるって怖くね？
そのほうが戻りが良いような気がするからだけど、生でもやっぱり暖かいほうがいいんじゃないか？
ていうか生おからを調理しないで食べるって怖くね？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 20:20:13.72 ID:eVQFnY2/
昨日BPが苦いで書き込みをした者です。
アドバイス頂いた通り入れずに作ってみたら、
卵味は変わらずに美味しく作れました！
入れないと膨らまないんじゃと心配でしたが、ふんわりできました。
これからは入れずに作ります。
ありがとうございました。
アドバイス頂いた通り入れずに作ってみたら、
卵味は変わらずに美味しく作れました！
入れないと膨らまないんじゃと心配でしたが、ふんわりできました。
これからは入れずに作ります。
ありがとうございました。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 20:25:11.12 ID:y/CxfmV1
おから自体が膨らむから意外とふっくらするんだよな
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 20:52:36.88 ID:kLiEWGmw
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 21:40:04.40 ID:TW6YVKkf
生おからとヨーグルトと砂糖混ぜただけでも十分美味しく食べられる｡
大概のものは美味しくいただけるからダイエットがすすまない
生おから+牛乳+黒豆甘煮もついつい食べすぎる
大概のものは美味しくいただけるからダイエットがすすまない
生おから+牛乳+黒豆甘煮もついつい食べすぎる
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 23:38:04.83 ID:gt6CDQiW
もやし、胸肉、スライスチーズ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 11:53:01.33 ID:eIpGsXmh
>>696
加熱しろって書いてない？
加熱しろって書いてない？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 20:19:28.88 ID:rp4vSEoU
>>699
そんなつよい口調では書いてないです。 ('｀з´;)
そんなつよい口調では書いてないです。 ('｀з´;)
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 14:28:57.44 ID:PY61NoV8
Hotto Mottoのサラダ30キロカロリーと
スパサラ116キロカロリー
ノンオイル青じそドレッシング付きで、100円だし。
スパサラ
(スパゲッティ入りの手のひらサイズのサラダ)は、腹持ちもいいから、仕事中に小腹が空いたときに買って食べる。
コンビニより安くておいしいし、お気に入り。
スパゲッティは、ほか弁に入ってるこしょう味のサラダだよ。
スパサラ116キロカロリー
ノンオイル青じそドレッシング付きで、100円だし。
スパサラ
(スパゲッティ入りの手のひらサイズのサラダ)は、腹持ちもいいから、仕事中に小腹が空いたときに買って食べる。
コンビニより安くておいしいし、お気に入り。
スパゲッティは、ほか弁に入ってるこしょう味のサラダだよ。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 14:39:59.30 ID:Slm5Y2dE
クリームソース系が好きだけどカロリー高いので、絹ごし豆腐＋片栗粉で代用。お財布にも優しいです。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 17:35:44.18 ID:KEuYITjL
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 17:57:53.32 ID:Slm5Y2dE
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 21:02:20.44 ID:O7pI2k+c
オカズおから蒸しパンに挑戦中。甘い系はうまく作れるようになったが、オカズ系がうまくいかない。
サルサ→激しくマズい。
ツナ缶→レンジ内で大爆発。
カレー粉→ 食べれなくはないがウマくない。
お茶漬けの素、ふりかけ類→存在を感じない。
しょっぱいめにしてるけど、あまり塩気を感じない。後のせで味付けるほうがいいのかな。
サルサ→激しくマズい。
ツナ缶→レンジ内で大爆発。
カレー粉→ 食べれなくはないがウマくない。
お茶漬けの素、ふりかけ類→存在を感じない。
しょっぱいめにしてるけど、あまり塩気を感じない。後のせで味付けるほうがいいのかな。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 01:04:48.70 ID:YDA83oqU
>>705
～味にしようとするのが間違い。
あくまでも蒸しパンの具として野菜や肉を入れるといいよ。
必ず調理してから（水分が出ないよう）混ぜ込む。
野菜とウインナーかベーコンの組み合わせが鉄板。
生地自体の味は普通の蒸しパンと同じでもいいよ。
～味にしようとするのが間違い。
あくまでも蒸しパンの具として野菜や肉を入れるといいよ。
必ず調理してから（水分が出ないよう）混ぜ込む。
野菜とウインナーかベーコンの組み合わせが鉄板。
生地自体の味は普通の蒸しパンと同じでもいいよ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 02:49:43.66 ID:iLH97BDy
>>706
おお...めからうろこ。具をいれる方向で模索してみる、ありがとう。
おお...めからうろこ。具をいれる方向で模索してみる、ありがとう。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 04:05:10.31 ID:DcnFSJ7/
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/16(火) 11:35:47.74 ID:cqw+7Dqg
NHKの今日の料理で、レンジでおからの煮物の作り方してたよ。
ここのスレ見て、おからが食べたくなって、スーパーのお惣菜の卯の花買って食べたらまずかった(笑)
おからって、美味しくするために、いろんな調味料や具材を足すから、結果カロリー高くなるってイメージだったんだけど。
自分で美味しい卯の花を作れるようになりたいな。
おからの酢の物も美味しいんだよ。
カロリー高そうだけどっ
ここのスレ見て、おからが食べたくなって、スーパーのお惣菜の卯の花買って食べたらまずかった(笑)
おからって、美味しくするために、いろんな調味料や具材を足すから、結果カロリー高くなるってイメージだったんだけど。
自分で美味しい卯の花を作れるようになりたいな。
おからの酢の物も美味しいんだよ。
カロリー高そうだけどっ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 06:25:32.77 ID:JvzMIkp9
あんま業務用活用すると脾臓が痛くなるから、道の駅で野菜とか買ってる。
安くて安心
作った人の名前とか書いてあるしね
安くて安心
作った人の名前とか書いてあるしね
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 09:29:17.77 ID:fENHx5Nl
>>705
ツナ缶とかカレー粉使うならいっそポテサラ風サラダにしてはどうか？
ツナ缶とかカレー粉使うならいっそポテサラ風サラダにしてはどうか？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 17:41:47.49 ID:wZqnfnhM
卵とおからを混ぜてシリコンスチーマーに入れて
レンジでチンしたらケーキみたいになったよ
でも何で味付けしたらいいか分からない
レンジでチンしたらケーキみたいになったよ
でも何で味付けしたらいいか分からない
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 22:34:19.65 ID:5gltT1VB
真空パックの未開封生おから賞味期限2週間過ぎたんだけどこれ食べて大丈夫ですか？
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 23:45:02.34 ID:jwkmCHVq
大丈夫だよ安心して食べな
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 00:59:45.76 ID:nhEmMkQ8
その後713を見た者は居なかった…
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 19:57:06.79 ID:aMpj+iyU
未開封なら余裕っしょｗ
昨日は麻婆豆腐に、今日は野菜スープにおから混入
家族は解らずに食ってやがる…ふははは
昨日は麻婆豆腐に、今日は野菜スープにおから混入
家族は解らずに食ってやがる…ふははは
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 05:10:36.20 ID:VpyJ2FD7
麻婆豆腐にはあうよなぁ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 07:59:37.17 ID:ZzUD3zIw
自覚無いまま健康家族か・・・
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 14:00:36.07 ID:wrWlNrD3
おからクッキーﾘﾍﾞﾝｼﾞ・・・今度はオーブン焼きで・・・・・・・・
なんか固すぎず柔らかすぎず・・・パサパサした物体に。
生地に水分多かったかな？あと焼き過ぎたかもしれない。
また今度やり直してみよう。
なんか固すぎず柔らかすぎず・・・パサパサした物体に。
生地に水分多かったかな？あと焼き過ぎたかもしれない。
また今度やり直してみよう。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 18:20:10.40 ID:HTUhOP4Q
基本水分はいらないと思う
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 19:28:31.13 ID:k/1BGYl8
しっとり感とかサクサク感を出そうとすると、バターとかショートニング等の脂質を大量に使うしかない。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 23:38:32.26 ID:ljv26Adi
しっとりは果物とか硬くならない水分系でなんとかなるかも。
サクサクはバターのお仕事。
ふわふわは卵や砂糖のお仕事だけど、長いもでふわっふわっていうレシピをどっかでみた。
パサパサはおからの宿命だけど、キメの細かい粉末おからとかのほうが理論的には保水力や他の材料との馴染みもいいはずだからパサパサ感も軽減されるはず。
サクサクはバターのお仕事。
ふわふわは卵や砂糖のお仕事だけど、長いもでふわっふわっていうレシピをどっかでみた。
パサパサはおからの宿命だけど、キメの細かい粉末おからとかのほうが理論的には保水力や他の材料との馴染みもいいはずだからパサパサ感も軽減されるはず。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 19:02:05.68 ID:VdreSxQJ
水分ぬければカリカリにはなる
あとは油入れるとかそんくらい
あとは油入れるとかそんくらい
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 21:03:12.44 ID:xYOtLIW1
>>711
ポテトサラダに初挑戦した。なにこのごちそう。
クッキーは挫折したけど、甘い蒸しパンに飽きてきて途方に暮れてたが、これならネット購入したおからパウダー使いきれそうだ！
今からめんたいポテトに挑戦する。
ポテトサラダに初挑戦した。なにこのごちそう。
クッキーは挫折したけど、甘い蒸しパンに飽きてきて途方に暮れてたが、これならネット購入したおからパウダー使いきれそうだ！
今からめんたいポテトに挑戦する。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 22:19:32.56 ID:7o76c4vZ
だが低カロリーではないことを忘れるなよｗ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 23:43:48.03 ID:VdreSxQJ
白米や小麦粉よりはいいってくらい
大豆だし
大豆だし
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 14:15:17.19 ID:CRW2vnbh
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/23(火) 20:32:46.12 ID:zsTMnmLn
おからクッキー再ﾘﾍﾞﾝｼﾞ。
生地を固めに・厚めに伸ばし・焼き時間短縮
以上で自分的には納得いく出来になりました。
生地を固めに・厚めに伸ばし・焼き時間短縮
以上で自分的には納得いく出来になりました。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 23:13:47.26 ID:YcsoBTG6
おからパウダー使った胡麻クッキーがおいしかった
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 14:13:25.77 ID:kxdaFYsj
あーゴマかーいいかも今度入れてみようかな。
やっぱ黒？
やっぱ黒？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/26(金) 23:50:42.18 ID:oxHLz7IB
やっぱ黒だね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 15:36:19.89 ID:hP5lKDDB
おからクッキーをバナナ味にしてみた。
中がしっとりして結構良かった。
中がしっとりして結構良かった。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/29(月) 20:47:49.62 ID:eA7ZbJck
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 15:00:53.72 ID:5aiajoWL
おから系のオーブン焼きがどうも上手く行かない。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 20:31:58.93 ID:ylUYMwtX
鶏肉としめじを炒めておから入れて豆乳入れて塩こしょうして粉チーズかけたらめっさ美味かった
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 22:03:06.93 ID:P7kJAL+N
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 01:04:22.34 ID:OJvYZL9h
おからをひき肉に混ぜ込むのは自分は好きじゃないな
ふわふわして肉のうまみが消え去る感じ
ふわふわして肉のうまみが消え去る感じ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 10:57:51.84 ID:OjWTZFs6
おからを追加して本来よりうまいものを作ろうというのがおかしな前提なのだよ。
あくまでダイエット、安いかさましとしてのおから。
肉だけのほうが旨いのは当たり前でしょ。
あくまでダイエット、安いかさましとしてのおから。
肉だけのほうが旨いのは当たり前でしょ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 12:48:47.26 ID:XHX8MjHL
>>737むちゃくちゃ言うなあ、肉100％で作ったほうがオカラ料理と比較したら美味しいのは当たり前。
おから・鳥ひき肉(比率1/5・にんじん・たまねぎ・卵・小麦粉・塩とカレー粉で、油であげておから団子に。
とても美味しいよ。
おから・鳥ひき肉(比率1/5・にんじん・たまねぎ・卵・小麦粉・塩とカレー粉で、油であげておから団子に。
とても美味しいよ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:52:38.69 ID:OJvYZL9h
だから、あえて肉にいれるよりおからはおから、肉は肉で調理したりするほうがいいって意味
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:03:59.36 ID:No4ALQTF
お前の好みなんか知るか
どうでもいい
どうでもいい
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 17:32:40.46 ID:OJvYZL9h
じゃあスルーすればいいのにｗ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 20:24:57.18 ID:8+wNVZVz
おからをご飯代わりにしてる人いる？
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:56:57.46 ID:3fzC50CA
よりキメの細かいおからパウダーのほうが上手く作れるの？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 00:21:34.79 ID:kMoRnIe1
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 01:00:01.69 ID:AtRvXiwh
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 01:01:21.55 ID:AtRvXiwh
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 01:13:32.20 ID:77p5fj7w
>>745
そっか・・・細かいの買って蒸しパン作ってみる。
そっか・・・細かいの買って蒸しパン作ってみる。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 04:53:43.00 ID:zVHZrXYb
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 23:39:18.03 ID:TZ5W80CI
甘くないおから生地をオーブン焼きにしておからサラダを挟んだら
ポテトサラダサンドもどきになった。
結構美味しいよ。喉に詰まるけど。
ポテトサラダサンドもどきになった。
結構美味しいよ。喉に詰まるけど。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 01:40:59.02 ID:AOKIYja5
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 17:27:23.38 ID:Og8lDkFD
近々おから蒸しパン挑戦してみる
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:21:49.17 ID:MuZi5jjW
あっそう
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 21:27:48.07 ID:b4qxn0xs
>>751
なるほど、水を足すのね。やってみます。
なるほど、水を足すのね。やってみます。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:36:29.23 ID:2Q7gPPMF
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 01:09:28.58 ID:2d0TZh0t
ダイエット的にはバター使ったらやっぱ負けかな・・・・・・・・・・・？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 08:36:33.33 ID:87FFeULk
油分ってのはある程度必要だから大量摂取じゃなければ。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 03:41:55.06 ID:PRpyvxVs
クリスマスは自作のおから蒸しパンでケーキ作るんだ。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 11:56:11.67 ID:2Uiy0V7t
きなこを水で練ったものでデコレーションするんですね
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 16:44:13.91 ID:8Ew8ZY74
甘い物を欲したのでおから蒸しパン・きなこと黒蜜入りを作ってしまった・・・・・
美味いです。
美味いです。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 01:33:51.49 ID:XkpMf/x4
カレー作ったので明日はおからナンに挑戦予定
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 02:13:09.27 ID:s6s/YctT
パサパサのおからでモチモチのナンが再現できるのかな？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 02:18:14.28 ID:hAy9qmP5
そこは普通にパサパサのナンで我慢だろ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 10:23:56.40 ID:JIp8cm+N
市販おからパウダーあるのですが、おから蒸しパンやケーキの類い美味しく作るコツあればよろしくお願いします
純ココアパウダー、バナナ、紅茶、等今あります
純ココアパウダー、バナナ、紅茶、等今あります
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 11:09:00.02 ID:LgeeRl5/
ダイエット関係ないならパウンドケーキを意識すれば失敗がない。
パウンド（ポンド）ケーキの名前は粉、卵、砂糖、バターの配分がそれぞれ同じくらいってとこから来てるらしいんだが、実際それでつくっときゃ間違いないから。
おから粉を使う場合は粉の半分～8割くらいをおからに置き換える。
この配分は水分量にだいぶ余裕があるから、分離もしにくいしバナナとかは気にせず加えても大丈夫。
バターはサラダ油とかで大丈夫。それも本来入れる半分くらいでかまわん。なくても食えるものにはなる。
小麦粉は混ぜすぎると粘りがでて固くなるが、おから粉にはそんなことないのでガシガシ混ぜつつ足したりしても大丈夫。
ベーキングパウダーがあれば小さじ2分の1くらいを小麦粉と混ぜて入れる。小麦粉はかならず最後に混ぜること。
卵一個分くらいでパウンド型に流したとして、焼き時間は180度のオーブンで20分～様子をみる。
タケ串とか箸とか刺してみて生生地ついてこなくなったらおｋ
オーブンないとかならフライパンやトースターでもできなくはない。その場合生地が薄くなるように型を工夫する。
パウンド（ポンド）ケーキの名前は粉、卵、砂糖、バターの配分がそれぞれ同じくらいってとこから来てるらしいんだが、実際それでつくっときゃ間違いないから。
おから粉を使う場合は粉の半分～8割くらいをおからに置き換える。
この配分は水分量にだいぶ余裕があるから、分離もしにくいしバナナとかは気にせず加えても大丈夫。
バターはサラダ油とかで大丈夫。それも本来入れる半分くらいでかまわん。なくても食えるものにはなる。
小麦粉は混ぜすぎると粘りがでて固くなるが、おから粉にはそんなことないのでガシガシ混ぜつつ足したりしても大丈夫。
ベーキングパウダーがあれば小さじ2分の1くらいを小麦粉と混ぜて入れる。小麦粉はかならず最後に混ぜること。
卵一個分くらいでパウンド型に流したとして、焼き時間は180度のオーブンで20分～様子をみる。
タケ串とか箸とか刺してみて生生地ついてこなくなったらおｋ
オーブンないとかならフライパンやトースターでもできなくはない。その場合生地が薄くなるように型を工夫する。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 14:00:04.04 ID:JIp8cm+N
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 16:10:05.32 ID:YxlGbB1L
いくらおから使おうがお菓子はお菓子だからなぁ
カロリーは大して変わらない事を念頭におかなきゃね
デブ脳は「おからだから！いっぱい食べても太らない！」となる
>>766
ホットケーキミックスの1/3をおから粉にして、水入れて混ぜてレンジでチン
つかググッた方が早い
カロリーは大して変わらない事を念頭におかなきゃね
デブ脳は「おからだから！いっぱい食べても太らない！」となる
>>766
ホットケーキミックスの1/3をおから粉にして、水入れて混ぜてレンジでチン
つかググッた方が早い
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 17:15:12.29 ID:tpgn4mWl
ダイエット意識してる人にホットケーキミックスなんか勧めてる奴が
他人をデブ脳呼ばわりとは
>>766
こんなのおすすめ
さらにダイエット向きにするなら砂糖を人工甘味料に変えて作ればいい
http://cookpad.com/recipe/430580
http://cookpad.com/recipe/1311536
他人をデブ脳呼ばわりとは
>>766
こんなのおすすめ
さらにダイエット向きにするなら砂糖を人工甘味料に変えて作ればいい
http://cookpad.com/recipe/430580
http://cookpad.com/recipe/1311536
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 21:33:00.86 ID:JIp8cm+N
>>767
ありがとうございました
そうですねいろいろググってみます
ホットケーキの元が余ってたらこちらも参考にしてみます
>>768
ありがとうございます
手持ちの材料でもすぐできそうなので作ってみようと思います
ありがとうございました
そうですねいろいろググってみます
ホットケーキの元が余ってたらこちらも参考にしてみます
>>768
ありがとうございます
手持ちの材料でもすぐできそうなので作ってみようと思います
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 00:14:42.99 ID:YNgw1VBC
ダイエット向きでその材料なら、バナナつぶしておから粉とまぜるだけ ってのがいちばん簡単。
片栗粉と水も入れて団子状にしてチンしたらもうすこしお菓子っぽくなる。
更に卵やヨーグルトや重曹や小麦粉を少し足してチンすると蒸しパンぽくなる。
当然後ろに行くほどカロリーはｒｙ
片栗粉と水も入れて団子状にしてチンしたらもうすこしお菓子っぽくなる。
更に卵やヨーグルトや重曹や小麦粉を少し足してチンすると蒸しパンぽくなる。
当然後ろに行くほどカロリーはｒｙ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 15:00:11.30 ID:D9Y4uJJ8
小麦粉を使うなど邪道だ！！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 16:46:06.61 ID:nNuUMior
じゃあ片栗粉で
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 17:05:08.36 ID:PZEfTar9
油っぽくなったり水っぽくなった料理に
乾燥おからを混ぜると締まる。
乾燥おからを混ぜると締まる。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 19:20:03.29 ID:K2huB8y7
>>772
かわんねえｗ
かわんねえｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 23:43:19.73 ID:GEgiBEFj
近所のスーパーがおからこんにゃく取り扱い始めた
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 06:10:28.46 ID:FN6+p7gq
わざわざおから使って面倒な工夫()してまでお菓子食べたいかね
スルメや昆布でいいのでは
普通のお菓子食べてもカロリー管理や運動していれば大丈夫なのに
スルメや昆布でいいのでは
普通のお菓子食べてもカロリー管理や運動していれば大丈夫なのに
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 09:50:56.21 ID:NScGjJSM
一、二時間の運動じゃ意味ないよ。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 09:56:37.16 ID:OoenPp2G
おからでお菓子作ったら結局いらないカロリー取れちゃうよね
おからと調味料だけで美味しい料理ってあんまりないよ
砂糖や小麦粉を使わずに美味しく食べる方法がもっと知りたいな
おからと調味料だけで美味しい料理ってあんまりないよ
砂糖や小麦粉を使わずに美味しく食べる方法がもっと知りたいな
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 10:57:52.90 ID:8P/n3Xkj
調理するのが好きじゃないんだろうなあ
おからでこんな料理が出来たっていうのも楽しいよ
おからでこんな料理が出来たっていうのも楽しいよ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 11:19:05.71 ID:0UKqUwLh
工夫する楽しみってもんがあるし、第一おからと調味料だけじゃ限界あるしね
>>778は知りたいとか言う前に自分で考えてみたらどうだろうか
>>778は知りたいとか言う前に自分で考えてみたらどうだろうか
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 11:28:44.01 ID:7fbXV0vu
人工甘味料はスクラロースが砂糖に近いというか
砂糖の分子になんかくっつけて人間が利用できないように
してあるらしいから、味はほとんど変わらず、加熱OK
アメリカではスプレンダ、日本ではエリスリムとかあるよ
砂糖の分子になんかくっつけて人間が利用できないように
してあるらしいから、味はほとんど変わらず、加熱OK
アメリカではスプレンダ、日本ではエリスリムとかあるよ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 11:31:26.83 ID:7fbXV0vu
アイスクリームに近いものを探しているんだが
グリコの豆腐で作ったカロリーコントロールアイスは
なかなかうまかったんだが、近所で売っていないから
似たようなもんを作りたい
お勧めレシピご存じでしたら教えてください。
グリコの豆腐で作ったカロリーコントロールアイスは
なかなかうまかったんだが、近所で売っていないから
似たようなもんを作りたい
お勧めレシピご存じでしたら教えてください。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 14:09:43.08 ID:0mfbKL+B
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 23:06:49.70 ID:cCwPVOlA
おから蒸しパンって初心者には電子レンジより炊飯器の方が上手く出来る？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 23:51:57.97 ID:ix4zUlZ/
やっぱりおから餅が最強だな
片栗粉少なくしすぎるともっちり感が減るから微妙だね
片栗粉少なくしすぎるともっちり感が減るから微妙だね
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:07:40.22 ID:STzr4wnO
>>784
炊飯器によるのでどっちかというとレンジかな。
外側からカチカチになっていくので加熱しすぎさえしなければいける。
でも初心者に一番良いのはちゃんとしたレシピで手順省かずレシピどおりに作ることだと思うけど…
>>785
自分は蒸しパン派かな。水分一緒にとりやすいし餅は片栗粉と味付けに使うもののカロリーが気になっちゃう。
でも餅つくりおきしとくと汁物の具とか炒め物の肉代わりとかにいいよね。
炊飯器によるのでどっちかというとレンジかな。
外側からカチカチになっていくので加熱しすぎさえしなければいける。
でも初心者に一番良いのはちゃんとしたレシピで手順省かずレシピどおりに作ることだと思うけど…
>>785
自分は蒸しパン派かな。水分一緒にとりやすいし餅は片栗粉と味付けに使うもののカロリーが気になっちゃう。
でも餅つくりおきしとくと汁物の具とか炒め物の肉代わりとかにいいよね。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:16:19.04 ID:w82cFJON
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 00:52:55.69 ID:L6LOD64K
炊飯器でお菓子作りしたことないわ
たぶんうちのは出来ないのもあるけど
電気代が安いとかメリットあるの？
たぶんうちのは出来ないのもあるけど
電気代が安いとかメリットあるの？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 00:33:44.58 ID:I0pDO5Vu
スープにパンのかわりに小さなおからスコーン1個にしたら半日もったわ
おからの腹持ちすごいかも
おからの腹持ちすごいかも
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 14:35:07.11 ID:RKktCUM+
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 22:26:53.34 ID:MuxLaY16
炊飯器でスモモかなんかをシロップで炊いて、しばらくにおいが取れなくて困ったことがあった。
最近の炊飯器はそれ自体の説明書にお菓子作りのレシピがついていたり、
ケーキを炊くモードが内臓されていたりするけど、正直オーブンあるならそっちのほうが楽だし簡単。
最近の炊飯器はそれ自体の説明書にお菓子作りのレシピがついていたり、
ケーキを炊くモードが内臓されていたりするけど、正直オーブンあるならそっちのほうが楽だし簡単。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 10:31:49.96 ID:jF2sCvoh
おから蒸しパン作ってる人は砂糖は入れないんだよね？ローカーボ的に。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 11:24:23.70 ID:V0wwSMFc
ラカントS入れてるよ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 15:16:24.58 ID:TRycVWss
別に腹下したわけじゃないが、おから食始めてから、日に3回出るようになった。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 16:50:10.38 ID:f47t8DbC
個人的には、おからのミートソース風が美味しくてたまらない。
玉ねぎとエリンギを美味しいオリーブオイルでオイル蒸しにして、
おからを加えコンソメと昆布つゆと無塩のトマトジュースで煮る。
そのままパンのおかずにも。
おからと野菜のバランスが大事。
おからが多すぎると不気味になるｗ
玉ねぎとエリンギを美味しいオリーブオイルでオイル蒸しにして、
おからを加えコンソメと昆布つゆと無塩のトマトジュースで煮る。
そのままパンのおかずにも。
おからと野菜のバランスが大事。
おからが多すぎると不気味になるｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 19:28:17.95 ID:GurnuS55
おからパウダーでもできるかな
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:19:25.89 ID:C5hjPRa4
生おからと乾燥おからを料理によって使い分けるようになった。
蒸しパン、パウンドケーキ風には生、サラダやカレーのライスには乾燥の方がいい感じ。
蒸しパン、パウンドケーキ風には生、サラダやカレーのライスには乾燥の方がいい感じ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 20:54:35.89 ID:LG4eE+ce
>>794
実は食べる度に出るのが普通らしいぞ
実は食べる度に出るのが普通らしいぞ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:57:59.65 ID:yjWwq1nG
>>797
自分はその逆だけど今度はソレでやってみようかな。
自分はその逆だけど今度はソレでやってみようかな。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/21(水) 23:59:25.71 ID:L0dY37tT
一日50ｇを目安に食べろ とおから推進のサイトに書いてるけど
自分一日250gのおから一パックは食べてるんだが、健康的に悪いのかね・・・
自分一日250gのおから一パックは食べてるんだが、健康的に悪いのかね・・・
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 00:01:37.02 ID:vWux+nDX
台湾に行って３ｋｇ太ったけどなんか簡単に痩せる方法ない？？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 00:22:48.27 ID:i4n8jp2H
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 08:48:09.62 ID:/XUE7W3P
>>801
絶食したら痩せるよ
絶食したら痩せるよ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 10:17:28.59 ID:uKvBeaPV
ご飯がわりに豆腐・厚揚げ パン・ケーキの代わりにおから蒸しパン（小麦粉不使用）
麺のかわりにしらたき ポテトサラダのかわりにおからサラダ
これで痩せる
麺のかわりにしらたき ポテトサラダのかわりにおからサラダ
これで痩せる
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 13:51:18.68 ID:01w9/SIt
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:17:49.90 ID:uo/2Un+b
自分おから粥食べてます ２：１くらいで
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:23:29.61 ID:8LsmfT3x
トーストにふりかけるやつが安かったのでつい買ってもうた。
香り付け程度におから蒸しパンに使ってみようかな・・・・・・・・
香り付け程度におから蒸しパンに使ってみようかな・・・・・・・・
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 18:04:44.71 ID:uKvBeaPV
>>804
炭水化物一切摂るなとは言ってない
炭水化物一切摂るなとは言ってない
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:50:28.31 ID:lhezUNci
きょうの健康でかぼちゃとおからの蒸しケーキっての作ってた。
食物繊維特集だから砂糖とか米粉とかドバっと使ってて羨ましかった。
食物繊維特集だから砂糖とか米粉とかドバっと使ってて羨ましかった。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 23:50:48.72 ID:Z0AxoM0i
>>800
胃腸の弱い人がやると死ぬ。マジで。
胃腸の弱い人がやると死ぬ。マジで。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:23:31.96 ID:8PHyCW9T
明日はおから蒸しパン量産するんだ・・・・・。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 22:24:51.22 ID:lERB6hBk
>>811
おいしく出来るといいね
おいしく出来るといいね
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 03:17:31.34 ID:KkfY8ZiU
大量生産すると、あるだけ食べちゃう。
作りおきのつもりが、作りおきになってねーーー
作りおきのつもりが、作りおきになってねーーー
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 10:59:06.29 ID:AlYLWknP
最近異様におなかがすいて大変だったけれど、おから蒸しパン作って食べたら腹もちが良くて
変な空腹感に悩まされなくなって嬉しい！！！
…のだったけど、おからってあんまり体質に合わないみたいだ。
とにかく、下す下す。まさかとは思ったけどおから蒸しパン食べると必ずおなかをこわす。
決してたくさん食べているわけじゃないのに二、三時間は苦しむから下手に食べられない。
おかずに卯の花をほんの少し食べてた分には大丈夫だったのになあ。(´・ω・｀)
変な空腹感に悩まされなくなって嬉しい！！！
…のだったけど、おからってあんまり体質に合わないみたいだ。
とにかく、下す下す。まさかとは思ったけどおから蒸しパン食べると必ずおなかをこわす。
決してたくさん食べているわけじゃないのに二、三時間は苦しむから下手に食べられない。
おかずに卯の花をほんの少し食べてた分には大丈夫だったのになあ。(´・ω・｀)
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 18:21:52.51 ID:g4dJnIMy
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 01:02:57.24 ID:U6PzhqD5
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 19:00:13.77 ID:rYxBoKHf
腹下すとか吐き気はセレン中毒かもしれないよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/25(日) 23:42:43.10 ID:d6KVEx2C
泡立てた卵を混ぜたらおから蒸しパンって少しはしっとりするのｶﾂﾗ？
なるべくパサパサ感を無くしたいと思ったので。
なるべくパサパサ感を無くしたいと思ったので。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 01:01:34.48 ID:zuoRfKGr
おから蒸しパンクックパッドのレシピ見ながら水少し足して作ったらバッチリだった。初めてにしてはね。でもおからがあと5回分残ってる。これから毎日蒸しパンだな。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:13:40.11 ID:0TTu+9bg
おから炒めはじめて自分で作った
にんじんまるごと１本使ったせいかバサバサしすぎた
悲しい
にんじんまるごと１本使ったせいかバサバサしすぎた
悲しい
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 16:16:14.75 ID:LzWs+HsL
おから蒸しパン作ってみた、元々匂いは平気だったけど違和感ないしすごいね！
でも砂糖代わりにハチミツ少しにして、古いBPつかったらモソモソに･･･次はおいしくできる気がする！
でも砂糖代わりにハチミツ少しにして、古いBPつかったらモソモソに･･･次はおいしくできる気がする！
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 23:32:36.15 ID:0TTu+9bg
おから食べた
おならが出まくる
空気清浄機が真っ赤になって反応する
悲しい
おならが出まくる
空気清浄機が真っ赤になって反応する
悲しい
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 00:08:57.91 ID:o35j721V
>>822
そのうち空気清浄機が追いかけてくる
そのうち空気清浄機が追いかけてくる
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 02:08:35.47 ID:06MT3DZo
おからサラダをカレー味にしたら更に美味ぇ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 19:33:59.32 ID:2GDYprWF
おからお好み焼きめっちゃおいしかったー！
片栗粉とおからだけ使って軽く焦げ目つけたおもちが中ぼそぼそだったのは、水不足でしょうか？
片栗粉とおからだけ使って軽く焦げ目つけたおもちが中ぼそぼそだったのは、水不足でしょうか？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 22:06:13.79 ID:MoFQy9T1
多分粉不足じゃないかなあ
おから比率が高いとどうしてもぼそぼそになるよ
無理に水を足すとべちゃべちゃのゆるゆるになるのでおすすめしない
おから比率が高いとどうしてもぼそぼそになるよ
無理に水を足すとべちゃべちゃのゆるゆるになるのでおすすめしない
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 08:11:43.97 ID:ac0eFsOg
そっか・・・僅かにもちもちする部分もあったし次はもっと頑張ろう
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 08:30:52.60 ID:+yyHCcQo
分量言ってくれないとわからないんだけど、片栗粉だと加熱不足も有り得る
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 13:45:43.53 ID:axlokb1C
片栗粉不足でボソボソ
片栗粉が足りてても水分少なければボソボソ
片栗粉が足りてても水分少なければボソボソ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 20:39:40.99 ID:/2BykxbL
おからとじゃがいもを使った何かを主食にしたら最強じゃね？って思ったんだけど誰かやってない？
ただキョーワさんの4kgを使い切った感想を言わせてもらうと
おからは別にダイエット向きじゃないきがする…
ただキョーワさんの4kgを使い切った感想を言わせてもらうと
おからは別にダイエット向きじゃないきがする…
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 20:40:56.36 ID:wNQFsRRG
そら食いすぎや
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 20:50:23.88 ID:/2BykxbL
食った分量なんて書いてへんぞ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 21:04:13.53 ID:wNQFsRRG
お前の過去を見てきたんだ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 21:20:32.65 ID:kPyaol8W
おからだけなら太らない
おからの他にいろいろ混ぜすぎると太る
その匙加減が難しい
おからの他にいろいろ混ぜすぎると太る
その匙加減が難しい
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 21:59:20.13 ID:/2BykxbL
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 22:56:48.38 ID:ZK3Zew/M
>>830
ジャガイモって糖質高いからダイエットには向かない気がする。
ジャガイモって糖質高いからダイエットには向かない気がする。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/28(水) 23:26:36.47 ID:S2A7TkTe
hm使うおからのスコーン、初めて作ったけど
めちゃくちゃ美味しい。売ってるやつみたいに上手にできた～
明日会社に持ってってスープと一緒にたべよ。楽しみ。
めちゃくちゃ美味しい。売ってるやつみたいに上手にできた～
明日会社に持ってってスープと一緒にたべよ。楽しみ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 00:06:33.01 ID:s+tB6J2p
粉を使えば美味しく上手く出来るってのは分かっているけど・・・・・だけど・・・・・・・！！
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 00:17:04.75 ID:a748yJiO
スコーン作るなら糖分塩分やら膨張剤やら入ってるホットケーキミックスより
小麦粉でつくったほうが変におなか膨らまなくていいんでない
小麦粉でつくったほうが変におなか膨らまなくていいんでない
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 02:40:28.62 ID:JkjnwHGt
おからご飯におから粥
お通じは大変良好です
お通じは大変良好です
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 05:35:05.29 ID:nutQ2ne4
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 13:46:53.92 ID:Riy055+O
昨日から鍋物におからメインに食べてる
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/01(土) 13:47:29.04 ID:8AgP/FIA
おから150gにカレーかけて食べた！
米なしでも満足っていうか150gは多すぎた･･･その分カレールーか具を多めでも良かったなあ
あと、別々にして食べるべきだったのに横着してルー吸わせてしまった･･･おからの吸引力こわいねｗ
米なしでも満足っていうか150gは多すぎた･･･その分カレールーか具を多めでも良かったなあ
あと、別々にして食べるべきだったのに横着してルー吸わせてしまった･･･おからの吸引力こわいねｗ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 09:36:30.47 ID:RL2aJWKD
乾燥おから、50gを200mlの水で戻して250文食べたよ
40gと10gに分けてだけど。
これってなまで打ってるもののおからとは量というか腹の膨れ具合違うのかな
意外と原に余裕があった
しかしお通じいいかな？おからって
むしろ便秘気味なんだが･･･
40gと10gに分けてだけど。
これってなまで打ってるもののおからとは量というか腹の膨れ具合違うのかな
意外と原に余裕があった
しかしお通じいいかな？おからって
むしろ便秘気味なんだが･･･
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 15:30:16.16 ID:+AiLVKRM
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 18:09:19.80 ID:Law3hJGM
便秘気味の人はイモ、豆類たべると逆に詰まる場合ある
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 19:36:17.65 ID:pHoxMkAp
便秘じゃないけど胃腸が苦しくなった
ちなみにおから餅
同量の卯の花はそんなことない
てかこっちのほうが断然おいしい
すぐできて簡単だしカロリーも低いしで、
なんやかんやで結局卯の花が一番だと思った
ちなみにおから餅
同量の卯の花はそんなことない
てかこっちのほうが断然おいしい
すぐできて簡単だしカロリーも低いしで、
なんやかんやで結局卯の花が一番だと思った
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 20:50:39.53 ID:vs5mpnp6
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 01:44:55.44 ID:AUsB3Q+C
おから 50g
薄力粉 20g
生姜すりおろし 小さじ2
ゴマ 小さじ1
を混ぜ混ぜして、クッキングシートで挟み薄く伸ばし電子レンジで3分
レンジ内をしばらく熱を冷まし、もう1回3分程度加熱
シートからはがれるくらい水分が飛んだらトースターで少し焼き色がつくまで焼く
低カロリーのパリパリスナックおいしい
薄力粉 20g
生姜すりおろし 小さじ2
ゴマ 小さじ1
を混ぜ混ぜして、クッキングシートで挟み薄く伸ばし電子レンジで3分
レンジ内をしばらく熱を冷まし、もう1回3分程度加熱
シートからはがれるくらい水分が飛んだらトースターで少し焼き色がつくまで焼く
低カロリーのパリパリスナックおいしい
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 01:45:27.31 ID:AUsB3Q+C
砂糖 小さじ1～2
を入れるの忘れた
を入れるの忘れた
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 13:27:45.22 ID:aqKfa8bh
最近蒸しパンばっかだったからパリパリクッキー作るかな
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 14:35:10.67 ID:PWsymeWM
みなさんおからパウダーはどこのを使ってる？
自分はスーパーで売ってる１００ｇ・９９円のだけど・・・
ちょこちょこ買いに行くより通販が良いかなと思い始めた。
やっぱ○ョーワ？
自分はスーパーで売ってる１００ｇ・９９円のだけど・・・
ちょこちょこ買いに行くより通販が良いかなと思い始めた。
やっぱ○ョーワ？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/04(火) 15:06:27.94 ID:YMWRNMYm
>>851
レシピくんろ
レシピくんろ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 00:26:52.62 ID:NuDe0LMx
おからもいいけど豆乳もたまに飲むとうまい
けどこっちはさすがに乾燥とは行かないか
スキムミルクみたいにできないのかな。でもカロリー高いか？
けどこっちはさすがに乾燥とは行かないか
スキムミルクみたいにできないのかな。でもカロリー高いか？
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 00:44:05.89 ID:YHrk+i29
粉末豆乳あるよ。
むかし豆乳と寒天のダイエットが流行った時に買って豆乳寒天クッキーよくつくった。
むかし豆乳と寒天のダイエットが流行った時に買って豆乳寒天クッキーよくつくった。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 14:17:18.65 ID:sCWy0ytP
おからクッキーはおいしいけどバターの値段が最近結構するのがネック
バターも砂糖も入れると結構なカロリーになってしまうから食事代わりに食べるという諸刃の剣
おから自体もそれなりにカロリーあるしやっぱり至高はそのまま生おからバクバク
バターも砂糖も入れると結構なカロリーになってしまうから食事代わりに食べるという諸刃の剣
おから自体もそれなりにカロリーあるしやっぱり至高はそのまま生おからバクバク
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 19:25:03.14 ID:p7zCOvm3
豆乳粉末あるね
今度お金に余裕のあるときに買ってみる
スーパーの四角いパックのでもいいんだけど、もうちょっと濃いといいんだけどなぁ
自分の場合は砂糖はパルスイートに完全移行してしまった
お菓子とかふくらみとか関係あるのかな？
膨らむものは砂糖のほうがいいとかあるのかな
今度お金に余裕のあるときに買ってみる
スーパーの四角いパックのでもいいんだけど、もうちょっと濃いといいんだけどなぁ
自分の場合は砂糖はパルスイートに完全移行してしまった
お菓子とかふくらみとか関係あるのかな？
膨らむものは砂糖のほうがいいとかあるのかな
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 20:24:43.22 ID:EO6moeAN
膨らみに関係あるのって卵とかBPくらいじゃないっけ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 21:01:34.60 ID:8BVmzEIb
メレンゲ使うレシピだとパルスイートは安定しないらしい
あとイースト使うパンも無理
あとイースト使うパンも無理
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 21:09:18.55 ID:YHrk+i29
イーストで膨らますレシピは砂糖ぬいたらだめ。
卵をあわ立てて膨らますレシピも、砂糖は気泡の安定性を高める役割があるので仕上がりは変わる。でもそんなにわからないと思う。
ただ合成甘味料って、「あれ？甘いのに糖分がないぞ？？」みたいになって体が余計に吸収するように働くって言われているよ。
単純にカロリーだけを考えて使い続けるのはやめたほうがいいのかも。
卵をあわ立てて膨らますレシピも、砂糖は気泡の安定性を高める役割があるので仕上がりは変わる。でもそんなにわからないと思う。
ただ合成甘味料って、「あれ？甘いのに糖分がないぞ？？」みたいになって体が余計に吸収するように働くって言われているよ。
単純にカロリーだけを考えて使い続けるのはやめたほうがいいのかも。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 00:58:07.12 ID:v4WJayaH
砂糖はつかいすぎたくないなら混ぜ込むより
ケーキやクッキーの上にまぶしたほうが少ない量で感じるっていわないっけ
ケーキやクッキーの上にまぶしたほうが少ない量で感じるっていわないっけ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 01:29:36.28 ID:xY5y2Lo3
>>861
言うけど今その話じゃない
言うけど今その話じゃない
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 14:17:41.66 ID:J/Ck0sFw
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/12(水) 18:13:31.19 ID:NJesJ0gM
おから１００％で加熱方法を色々変えてみたが・・・・・
◎レンジ
○フライパン
△オーブン
といったカンジかなぁ。
やっぱレンジ蒸しパンが一番美味いと思う。
◎レンジ
○フライパン
△オーブン
といったカンジかなぁ。
やっぱレンジ蒸しパンが一番美味いと思う。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 00:00:14.52 ID:QKX8xmbY
我慢出来ずに、簡単で有名なチョコスコーンを作ってしまいました…
これ、食べた直後から脂肪が膨れる感覚あるくらいハイパーなんだけど、
小麦粉減らした分おからを入れてみたら、その感覚が無かった。気のせいだろうけど
味は変わり無かったです
これ、食べた直後から脂肪が膨れる感覚あるくらいハイパーなんだけど、
小麦粉減らした分おからを入れてみたら、その感覚が無かった。気のせいだろうけど
味は変わり無かったです
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 21:04:50.94 ID:gOKuKT22
ほう
そのレシピを訊こうか
そのレシピを訊こうか
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/15(土) 00:26:15.46 ID:SaQP4foa
おからスコーン美味そうだな。
少量のグルテンとBPと人口甘味料で低糖質にできるかな。
少量のグルテンとBPと人口甘味料で低糖質にできるかな。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/16(日) 19:57:39.77 ID:Y2GPgBHW
ホットケーキミックスとおからだけのスコーンってのは見たことあるな
どっちも同量をただ混ぜてこねてオーブンで焼くだけってやつ
どっちも同量をただ混ぜてこねてオーブンで焼くだけってやつ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 15:05:56.99 ID:CEKHp7lD
いつものおから蒸しパンに潰したバナナとシナモンを加えて作ったらうますぎわろた
おからの水分と砂糖は少なめに、冷めてから食べるのが美味しい
乾燥おからは水分量が調節できるのが良いね
アレンジなしでの食べ応えは生の方があるけど
おからの水分と砂糖は少なめに、冷めてから食べるのが美味しい
乾燥おからは水分量が調節できるのが良いね
アレンジなしでの食べ応えは生の方があるけど
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 22:10:21.81 ID:bmM9XZsM
>>866
マジで気休めだよｗカロリー気をつけてね
元レシピ
☆HMチョコスコーン☆
ttp://cookpad.com/recipe/1370404
ホットケーキミックスの30gをおからに変えただけ
つい食べ過ぎて一週間経ったけど、太らなかった奇跡※ただし個人差があると思われます
マジで気休めだよｗカロリー気をつけてね
元レシピ
☆HMチョコスコーン☆
ttp://cookpad.com/recipe/1370404
ホットケーキミックスの30gをおからに変えただけ
つい食べ過ぎて一週間経ったけど、太らなかった奇跡※ただし個人差があると思われます
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/17(月) 23:50:15.03 ID:FD59HEG+
いろいろなレシピあるけど、
おからを乾燥おからで代用するとしたら
乾燥おからをふやかして戻した後の分量にしておくわけだよね
れいの乾燥おからだと何倍でもどしたら
一般的に言うおからとおなじになるんだろう？
１；４くらい？
おから20gで水80gで戻したら、おから100gと同じことと思っていいのかな？
あと乾燥おからを戻したものと、普通の状態のおからってやっぱり違う？
おからを乾燥おからで代用するとしたら
乾燥おからをふやかして戻した後の分量にしておくわけだよね
れいの乾燥おからだと何倍でもどしたら
一般的に言うおからとおなじになるんだろう？
１；４くらい？
おから20gで水80gで戻したら、おから100gと同じことと思っていいのかな？
あと乾燥おからを戻したものと、普通の状態のおからってやっぱり違う？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 00:37:24.05 ID:6l1TpXzh
>>871
自分は乾燥オカラでは蒸しパンしか作ったこと無いけど
いつも使ってる乾燥オカラの袋(水で戻すと４倍に！だからお徳です）に書いてあるレシピだと
・卯の花煮・・・・・・・乾燥オカラ・４０グラムに対して水・１６０ｃｃ
・おからコロッケ・・・乾燥オカラ・１００グラムに対して水・３００ｃｃ
（いずれも4人分）となっております。
蒸しパン作ってる時に思うのは
乾燥オカラの戻しと生とはやっぱ違うかな。
生のほうが生地が滑らかというか。
自分は乾燥オカラでは蒸しパンしか作ったこと無いけど
いつも使ってる乾燥オカラの袋(水で戻すと４倍に！だからお徳です）に書いてあるレシピだと
・卯の花煮・・・・・・・乾燥オカラ・４０グラムに対して水・１６０ｃｃ
・おからコロッケ・・・乾燥オカラ・１００グラムに対して水・３００ｃｃ
（いずれも4人分）となっております。
蒸しパン作ってる時に思うのは
乾燥オカラの戻しと生とはやっぱ違うかな。
生のほうが生地が滑らかというか。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 00:39:46.09 ID:ComxMHZY
>>871
5倍と言われているけど、水を加えただけでは生おからのようにはならない。
大めの水でふやかして熱を入れながらそれっぽい状態まで持っていって、はじめて生おからの代用になると思う。
（それでも生おからとは違うという意見を聞く。私は生おからに馴染みがないのでわからない）
でも殆どのレシピはそこまで厳密なことはしなくても大丈夫。というか生おから使ってる時点で水分量なんて適当なレシピだし。
5倍と言われているけど、水を加えただけでは生おからのようにはならない。
大めの水でふやかして熱を入れながらそれっぽい状態まで持っていって、はじめて生おからの代用になると思う。
（それでも生おからとは違うという意見を聞く。私は生おからに馴染みがないのでわからない）
でも殆どのレシピはそこまで厳密なことはしなくても大丈夫。というか生おから使ってる時点で水分量なんて適当なレシピだし。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 06:15:44.65 ID:9ARAKNkC
>>871
戻すのに必要な水の量は商品によっても違うと思うけど、口当たりは生よりも滑らかというかモソモソ感は少なくて
生より乾燥の方が好きっていう人もいるかもしれない。
色々な材料と混ぜるときにダマにならずに簡単に隅々まで行き渡るから、小麦粉とか粉物の代用とするなら乾燥のほうが向いてるかなと思う。
戻すのに必要な水の量は商品によっても違うと思うけど、口当たりは生よりも滑らかというかモソモソ感は少なくて
生より乾燥の方が好きっていう人もいるかもしれない。
色々な材料と混ぜるときにダマにならずに簡単に隅々まで行き渡るから、小麦粉とか粉物の代用とするなら乾燥のほうが向いてるかなと思う。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 10:03:01.51 ID:ComxMHZY
キョーワのやつの話でしょ？
なら生より滑らかってことはないような。
キョーワは乾燥（粗目）とパウダー別に売ってるから前者として答えたけど、後者とか他社のパウダーだとまた違うとおもう。
なら生より滑らかってことはないような。
キョーワは乾燥（粗目）とパウダー別に売ってるから前者として答えたけど、後者とか他社のパウダーだとまた違うとおもう。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 13:43:27.57 ID:ru1JGfSN
スーパーで売ってる生おからや感想おからを使って蒸しパン作ってたけど
ネットで目の細かいパウダータイプを買って使ってみたら違いにびっくりした。
ネットで目の細かいパウダータイプを買って使ってみたら違いにびっくりした。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 13:45:56.96 ID:Xu1Nm/us
どう違った？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 15:42:20.04 ID:ru1JGfSN
特に乾燥おから（感想おからって書いてるよ自分w）のモソモソ感が
口に合わなくて、最初はおから蒸しパンおいしいと思ったのに
もう自分は飽きたのかと思ったけど、目の細かいやつ使ったら
モソモソしない。ふんわりしてる。特有のにおいも少ない。
これほんとにおから100％なのか？小麦粉混ざってないだろな、
なんて勘ぐっちゃうくらいw
おいしすぎて自制心と戦ってるよ。
口に合わなくて、最初はおから蒸しパンおいしいと思ったのに
もう自分は飽きたのかと思ったけど、目の細かいやつ使ったら
モソモソしない。ふんわりしてる。特有のにおいも少ない。
これほんとにおから100％なのか？小麦粉混ざってないだろな、
なんて勘ぐっちゃうくらいw
おいしすぎて自制心と戦ってるよ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 16:02:57.76 ID:Xu1Nm/us
ありがとう。おからパウダーいいね
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 05:40:16.19 ID:3+xMpP8r
クリスマスもおから～正月もおから～だっておからが好きだから～
クリスマスくらいはおから蒸しパンにクリームでデコレーションしようかなっ！
クリスマスくらいはおから蒸しパンにクリームでデコレーションしようかなっ！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 06:13:41.34 ID:5mInziMo
おから蒸しパンにクリームは合わなくない？
チョコとかフルーツの方が良さそう
チョコとかフルーツの方が良さそう
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 22:47:29.78 ID:bdoDwaVb
生クリ・バタクリ・クリチ・ジャム・チョコを試したけど
どれも自分的には美味しゅうございました。
個人の好みにもよるのではないかと。
どれも自分的には美味しゅうございました。
個人の好みにもよるのではないかと。
蒸しパンをヨーグルトに放り込むのが好き
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 00:35:19.21 ID:mz4OnYCt
オカラ蒸しパンに果肉入りのヨーグルト入れて作ってもウマー
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 01:46:43.12 ID:qVFoVTUP
いいね～おから蒸しパンで苺ショート風クリスマスケーキ作ろうかな
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 10:06:33.09 ID:JacFUc/v
おから蒸しパンデビューをクリスマスケーキとたった今決めた私はなんてチャレンジャー
市販おからパウダーだけどがむばる
市販おからパウダーだけどがむばる
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 20:23:03.42 ID:jARikKcH
自分で普段作ってる人は+生クリームが不味いはずない。
でも人にあげるのはよせよｗｗｗ
でも人にあげるのはよせよｗｗｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 21:49:20.52 ID:mfcR6wjY
誰にもやらん自分だけで喰うんじゃ！！
一生懸命作った物を他人になんかやらん！
ﾋﾄﾘﾃﾞｳﾏｰ
一生懸命作った物を他人になんかやらん！
ﾋﾄﾘﾃﾞｳﾏｰ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 16:05:51.79 ID:kfm0RIL2
自分で作るメリットは安い、添加物や材料の好みで自由にできる、甘さ控えめにできることだから
他人に食べさせるのは市販くらい甘かったり見栄えよくないと難しいよ
他人に食べさせるのは市販くらい甘かったり見栄えよくないと難しいよ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/24(月) 05:07:53.69 ID:xfSGH3dj
おから蒸しパンにチョコチップ入れてみた。
ｸﾘｽﾏｽｲﾌﾞくらいいいかなと思って・・・・・
ｸﾘｽﾏｽｲﾌﾞくらいいいかなと思って・・・・・
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 08:08:46.36 ID:YwqRfnF9
おから蒸しパンに人工甘味料で作ったいちごジャムを混ぜてみた。
美味しかったです。
美味しかったです。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/26(水) 20:47:21.99 ID:7KqKXoKY
大阪名物いか焼きに、おから混ぜてみた
いか焼き自体初めてだったんだが、美味いな！おから気にならないよ
いか焼き自体初めてだったんだが、美味いな！おから気にならないよ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 19:48:31.28 ID:EUBw/zY9
キョーワさんのおからパウダー使ってみたけど本当に乾燥おからとは全然違うな。
蒸しパンとかお菓子系メインの人はパウダー一択でいいんじゃない？
むしろ乾燥おからでないといけないシーンが思いつかないレベル。
蒸しパンとかお菓子系メインの人はパウダー一択でいいんじゃない？
むしろ乾燥おからでないといけないシーンが思いつかないレベル。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 20:59:51.69 ID:sHuw+j5O
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 22:10:20.70 ID:13wV1gfe
はじめて乾燥おからで蒸しパン作ったときは生に比べてふわっふわになるのに感動した
パウダーってどんだけだーｗ
在庫なくなったら使ってみよ
パウダーってどんだけだーｗ
在庫なくなったら使ってみよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 23:26:39.09 ID:f78H8sSY
おから蒸しパンを平たく作ってハンバーガーやってみた。
ソースは無い方が食べやすいとおもった。
ソースは無い方が食べやすいとおもった。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 23:30:08.17 ID:RbGyhGDk
パウダーたけえええ
乾燥おからを摺りこぎでゴリゴリしてみるか。
乾燥おからを摺りこぎでゴリゴリしてみるか。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 00:00:28.87 ID:LJ3n3WSk
>>897
フープロでガーッってやったことあるけどやっぱり別物な感じ。
まだパウダー一回しか使ったことないから乾燥おからとの違いは発見したらまた書くけど、
パウダーは乾燥おからでどうしても残る繊維感がぐっと少なくなってしっとり仕上がる感じかな。
乾燥はどうしても保水力にムラが出るんだが、パウダーはしっかり均等に保水してる感じ。
ほかの材料との馴染みがいい。
小麦粉みたいにダマになるくらいキメの細かい粒子だから、高い流通商品ともそれほど違わないんじゃないかなー。使ったことないけどｗ
フープロでガーッってやったことあるけどやっぱり別物な感じ。
まだパウダー一回しか使ったことないから乾燥おからとの違いは発見したらまた書くけど、
パウダーは乾燥おからでどうしても残る繊維感がぐっと少なくなってしっとり仕上がる感じかな。
乾燥はどうしても保水力にムラが出るんだが、パウダーはしっかり均等に保水してる感じ。
ほかの材料との馴染みがいい。
小麦粉みたいにダマになるくらいキメの細かい粒子だから、高い流通商品ともそれほど違わないんじゃないかなー。使ったことないけどｗ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 00:07:38.59 ID:NKBgLraK
体内での食物繊維としての働きは生おから・乾燥おから＞おからパウダーらしいけどね
味をとるか機能をとるかみたいな
味をとるか機能をとるかみたいな
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/28(金) 21:49:00.50 ID:fE7L/pM9
おからだけの生地だと巻けないので最初からドーナツ型に作って
真ん中にクリーム絞って切れてるロールケーキ風にして食べた。
空しい努力だけど美味しかったです。
真ん中にクリーム絞って切れてるロールケーキ風にして食べた。
空しい努力だけど美味しかったです。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 00:27:31.84 ID:N1kSUHwe
100均におからパウダーとか置いてあるんだな
たまたま通ったときに見かけたけど
あれも中国関連なのかしら
たまたま通ったときに見かけたけど
あれも中国関連なのかしら
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/30(日) 15:14:52.21 ID:N1aR6NSr
正月はおから餅でいく！！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/31(月) 13:37:25.37 ID:GcDrhBoK
スーパーを数軒回ってやっと小麦グルテン発見。
来年はコレを入れて作ってみる。
糖質は上がるけど・・・・・・・・・・
来年はコレを入れて作ってみる。
糖質は上がるけど・・・・・・・・・・
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/31(月) 16:28:28.14 ID:DJ+PLAdt
最近ハマってる生姜ゴマ煎餅
・おから 大2
・薄力粉 大2
・砂糖 大1（好みで）
・生姜すり下ろし 大1～（好みで）
・黒ゴマ、白ゴマ 各大1
1全部をよく混ぜ合わせ、8等分くらいに分ける
2クッキングシートの上に間隔あけて4つくらい置いて、もう一枚シートをかぶせて麺棒で薄く伸ばす
3上のシートをはずしてレンジ500w2分、中の水蒸気を拭いたり熱気を冷ましてから、1分くらいチン
様子を見て加熱
4パリッとシートからはずれるくらい乾燥したら終わり
5トースターがあれば数分うっすら焼き目をつけると美味しい
・おから 大2
・薄力粉 大2
・砂糖 大1（好みで）
・生姜すり下ろし 大1～（好みで）
・黒ゴマ、白ゴマ 各大1
1全部をよく混ぜ合わせ、8等分くらいに分ける
2クッキングシートの上に間隔あけて4つくらい置いて、もう一枚シートをかぶせて麺棒で薄く伸ばす
3上のシートをはずしてレンジ500w2分、中の水蒸気を拭いたり熱気を冷ましてから、1分くらいチン
様子を見て加熱
4パリッとシートからはずれるくらい乾燥したら終わり
5トースターがあれば数分うっすら焼き目をつけると美味しい
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/31(月) 23:28:14.58 ID:9atCFbw/
250g入りのおから49円で買えた
そのままもそもそ食べてたが、小豆缶買ってきておからもちぶち込んでお汁粉にした！モチモチうまー
甘くて甘くて好みの甘さまで薄めたらシャバンシャバン(´・ω・`)
やっぱお砂糖の甘さのガツンと感はラカントと違うな…お久しぶりですお砂糖さん
皆様良いお年を！
そのままもそもそ食べてたが、小豆缶買ってきておからもちぶち込んでお汁粉にした！モチモチうまー
甘くて甘くて好みの甘さまで薄めたらシャバンシャバン(´・ω・`)
やっぱお砂糖の甘さのガツンと感はラカントと違うな…お久しぶりですお砂糖さん
皆様良いお年を！
906 ： 【小吉】 【1762円】 ：2013/01/01(火) 13:11:51.34 ID:YaSEwk9d
あけましておめでとうございます。
今年もおから生活をがんばりましょう。
おからティエ目指します。
今年もおから生活をがんばりましょう。
おからティエ目指します。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 18:08:33.91 ID:yWXQDBE5
おからスレなの？
安上がりダイエット食材スレでは？
安上がりダイエット食材スレでは？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 13:00:18.33 ID:uxChqP2u
じゃあ何か他の食材で使えそうな物出してけれ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 13:55:45.63 ID:QpeOaOSX
本来の食材より低カロリーであれば問題ない。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 15:05:15.89 ID:yBVuBqkj
おから、押し麦、蒟蒻、しらたき、春雨、高野豆腐、
って大体定番のものとか満腹感得られるものとかあるけど
キャベツ、玉葱、人参だとか温野菜にしていっぱい食べても安上がりだしいいと思う
って大体定番のものとか満腹感得られるものとかあるけど
キャベツ、玉葱、人参だとか温野菜にしていっぱい食べても安上がりだしいいと思う
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 16:06:51.52 ID:QpeOaOSX
人によるだろうけど野菜はまったく腹が膨れた気がせず、
俺なんかはキャベツひとたまいっても満足しない。
満足感って腹が満たされることとは別なんだろうなって思った。
おからもただ安くて低カロリーならいいって感じじゃなくて、どうしても甘いものが欲しい時にちゃんと甘くなるレシピでつくったり、
どうしても飯が食いたいときに半量程度置き換えるぐらいが俺にはちょうどいい。
俺なんかはキャベツひとたまいっても満足しない。
満足感って腹が満たされることとは別なんだろうなって思った。
おからもただ安くて低カロリーならいいって感じじゃなくて、どうしても甘いものが欲しい時にちゃんと甘くなるレシピでつくったり、
どうしても飯が食いたいときに半量程度置き換えるぐらいが俺にはちょうどいい。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 16:15:50.66 ID:FXO/mLKi
ネギ間の肉なし
焦げ目がうまいし、栄養もあって、低カロリー
焦げ目がうまいし、栄養もあって、低カロリー
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 20:31:26.29 ID:MYdcQ4j2
明日はおから蒸しパンの作り初めするっス
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 22:33:22.72 ID:Kbq2r9Oh
おからもちでお汁粉してたんだけど、
残ったあんこでクックパッドのあんこ入りおからクッキー作って見たらウマーだった！
ぽりぽり あんこいりおからクッキーってやつ
結構薄めに焼くとバリッとしてて歯ごたえよかった
一枚で息できなくなるほど水分とられる感じがたまらんｗ
がしかし手抜きしてクッキングシート引かずに焼いたらくっ付いた(´・ω・`)
残ったあんこでクックパッドのあんこ入りおからクッキー作って見たらウマーだった！
ぽりぽり あんこいりおからクッキーってやつ
結構薄めに焼くとバリッとしてて歯ごたえよかった
一枚で息できなくなるほど水分とられる感じがたまらんｗ
がしかし手抜きしてクッキングシート引かずに焼いたらくっ付いた(´・ω・`)
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 22:41:21.04 ID:0kdw6V6Y
なんかもう作って送ってくれる人いない？いろいろｗ
よく作れるなぁ
よく作れるなぁ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 01:14:31.60 ID:/xQ0iRo6
サイリウムとおからパウダーで作るおから餅がまずくてびっくりしたｗ
サイリウムの変な風味が強い…
サイリウムの変な風味が強い…
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 18:38:04.66 ID:ZP9DLlFD
おからもちは汁物に入れるとベチャッとなって溶けるからオススメしない
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 19:29:40.82 ID:NToDneH1
最近基本のおから蒸しパンに飽きてきたので、混ぜ物をして楽しんでいる。
寒い日は生姜汁×シナモンがいいし、みじん切りした柚子、レモンピールもいい。
ココアは甘味料増やさないと苦い…
レモンピールは砂糖入っているからグレーなんだが、食べ続けることが大事な気がして
寒い日は生姜汁×シナモンがいいし、みじん切りした柚子、レモンピールもいい。
ココアは甘味料増やさないと苦い…
レモンピールは砂糖入っているからグレーなんだが、食べ続けることが大事な気がして
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 20:30:09.38 ID:LEJ7HIJ+
紅茶の葉は見た目がよろしくないし香りもしなくて意味がなかったなあ
それからはなんもいれてないや
それからはなんもいれてないや
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 22:37:36.68 ID:ydxyrxfs
私はレーズン入れてます。
カロリー気になるけど、レーズンパンが食べたくて仕方なかったから
試しに入れたら美味しかったです。
カロリー気になるけど、レーズンパンが食べたくて仕方なかったから
試しに入れたら美味しかったです。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 16:50:27.16 ID:72MrmwiZ
>>916
メーカーによって少しは風味とか違ってくるんだろうか・・・・・
メーカーによって少しは風味とか違ってくるんだろうか・・・・・
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/08(火) 14:01:50.36 ID:kzG0y55G
グルテン入れたら乾燥おからでもパンらしく焼けました。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/08(火) 21:41:58.78 ID:yB4poC/x
おからの炭酸饅頭風にハマってるわ最近
おから＋重曹＋水＋卵白をレンチンして主食にしてる
蒸すとベチャつくからレンジで加熱
卵白なのは卵黄使いたくないからと無味の方が飯のおかずに合うから
重曹のモチモチ感と風味だけで十分ヘルシーにウマイ
全卵＋甘味料＋牛乳使って焼けば今川焼風にもなるんじゃないかコレ
ガッツリ胃に溜まって２５０kcal位かなーんで低糖質
まさにおからサマサマだなー
ヤマザキ製パンの炭酸饅頭とかもう怖くて食えないわ
まさに饅頭怖い
おから＋重曹＋水＋卵白をレンチンして主食にしてる
蒸すとベチャつくからレンジで加熱
卵白なのは卵黄使いたくないからと無味の方が飯のおかずに合うから
重曹のモチモチ感と風味だけで十分ヘルシーにウマイ
全卵＋甘味料＋牛乳使って焼けば今川焼風にもなるんじゃないかコレ
ガッツリ胃に溜まって２５０kcal位かなーんで低糖質
まさにおからサマサマだなー
ヤマザキ製パンの炭酸饅頭とかもう怖くて食えないわ
まさに饅頭怖い
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 01:24:57.46 ID:q6vl77m/
サイリウムって普通のスーパーじゃ売ってないよね？
乾燥おからとふすま粉と小麦グルテンは５店巡って見つけた。
乾燥おからとふすま粉と小麦グルテンは５店巡って見つけた。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 04:33:45.93 ID:Wq0pmLNC
オオバコはドラッグストアにはけっこうあるよね
スーパーは知らん
スーパーは知らん
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 11:56:54.05 ID:1F62wNf/
サイリウム（オオバコ）は、アメリカのiherbで買うと、
すごく安いよ。送料もすごく安いです。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355467977/401
すごく安いよ。送料もすごく安いです。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355467977/401
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 13:43:44.97 ID:mOxoXGTG
>>923
重曹でもちもちになるの？苦くならない？
重曹でもちもちになるの？苦くならない？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 14:49:21.02 ID:1pOQJLmi
おからと豆腐で白和えみたいなのできる？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 22:09:11.76 ID:u3VWbY/Q
フツーにトウフの白和え作っておから混ぜてみたら・・・？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/09(水) 22:23:20.83 ID:fJHoGYW6
>>927
食感はネッチリってとこかな 苦味はあるけどそこがまたイイんだ
お粥の後味っぽい甘さとかあるかなー嫌なら好きな調味料足して自分好みにすればいい
甘くしたり味噌放り込んでみたり
ちなみによくレンチンしてカリカリにするとチョイ固めのカントリーマァムみたいな食感にもなる
ないしは焼きのあまいトーストのクラフトかなーなんか付けて食ったりもいいんでないかな
弁当にもよさげ
生おからで食うより腹も張らないし繊維で腹も減りづらい
ただこーゆーのに慣れるとさ 炭水化物の主食が怖くなって食えなくなるよなー
食ったら即リバウンドしそうだ これはこれで困ったもんだ
食感はネッチリってとこかな 苦味はあるけどそこがまたイイんだ
お粥の後味っぽい甘さとかあるかなー嫌なら好きな調味料足して自分好みにすればいい
甘くしたり味噌放り込んでみたり
ちなみによくレンチンしてカリカリにするとチョイ固めのカントリーマァムみたいな食感にもなる
ないしは焼きのあまいトーストのクラフトかなーなんか付けて食ったりもいいんでないかな
弁当にもよさげ
生おからで食うより腹も張らないし繊維で腹も減りづらい
ただこーゆーのに慣れるとさ 炭水化物の主食が怖くなって食えなくなるよなー
食ったら即リバウンドしそうだ これはこれで困ったもんだ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 00:58:21.74 ID:uXvhft6A
炊き込みご飯３合に大さじ３くらいおから入れてみた
子供も気付かずに食べよったわ。しかも日頃嫌がる雑穀入りｗﾋﾋﾋ
子供も気付かずに食べよったわ。しかも日頃嫌がる雑穀入りｗﾋﾋﾋ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 19:51:31.72 ID:2CbVGclt
おから蒸しパン、レシピどおりだと水分少なくて食べにくいので
牛乳かスキムミルク30ｃｃ程度と、オリーブオイルと塩少々足して作ってる
砂糖は使わずラカント
プディングぽい食感でうまい
糖質制限中なので、米の代わりにおかずと食べてる
牛乳かスキムミルク30ｃｃ程度と、オリーブオイルと塩少々足して作ってる
砂糖は使わずラカント
プディングぽい食感でうまい
糖質制限中なので、米の代わりにおかずと食べてる
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 00:38:38.36 ID:u1Ub/ew6
ラカント入れると独特の風味で美味いよね。
おから蒸しパン、腹もちがいいから嬉しい。
でも、砂糖入れるとカロリー的に心配になるので
半量、もしくは全量0カロリー甘味料にしている。
てなわけでエリスリトール1kgポチっておいた。
おから蒸しパン、腹もちがいいから嬉しい。
でも、砂糖入れるとカロリー的に心配になるので
半量、もしくは全量0カロリー甘味料にしている。
てなわけでエリスリトール1kgポチっておいた。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 10:59:38.10 ID:OHSobKY/
おから蒸しﾊﾟﾝうちの電子レンジだとムラが出来るんで
位置をまめに変えないといけない。ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ
みなさんはどうなんだろうか・・・
位置をまめに変えないといけない。ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ
みなさんはどうなんだろうか・・・
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 11:16:28.33 ID:sOveH/U/
米を冷凍するときとかに使う、真ん中がくぼんでるドーナツ型の型つかうといいよ。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 11:21:00.09 ID:OHSobKY/
一応指で真ん中に穴は開けてるんだけども。
ちょっとｺｰﾓﾝぽかったりするｗ
使ってるのはおかずカップ。
ドーナツ型試してみます。
ちょっとｺｰﾓﾝぽかったりするｗ
使ってるのはおかずカップ。
ドーナツ型試してみます。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 11:25:18.59 ID:sOveH/U/
指であけた穴がなくならないって生地固すぎでは…
固い生地は火が通るのが早い分ムラもできやすいよ。
固い生地は火が通るのが早い分ムラもできやすいよ。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 22:31:31.10 ID:eQRm7iAq
お豆腐屋さんからおからを買ってきて、グラノーラすこしかけて、レーズンいれて、パルスイートとかでちょっと甘くして、豆乳を食べやすい程度にかけて食べてる。めんどくさくないし、美味しい。
おならはすごく臭いけどw
おならはすごく臭いけどw
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 22:47:28.41 ID:sOveH/U/
おからは基本火を通そう
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 21:20:19.73 ID:HcD/iThj
加熱してあるものなのに？。足が早いのはあるが
冷凍しとくから、どのみち加熱はするが
前にモヤシ生で食べて腹壊した人を思い出した
冷凍しとくから、どのみち加熱はするが
前にモヤシ生で食べて腹壊した人を思い出した
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 21:32:06.80 ID:l4kZkmjK
おからは生で食うことを想定して売られてないからな。
まぁ普通に腐敗臭がしてくると思うんで、本能で見極めてもいいかもしれないけど、オススメはしない。
まぁ普通に腐敗臭がしてくると思うんで、本能で見極めてもいいかもしれないけど、オススメはしない。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 00:07:02.75 ID:bNQyAxWC
おから餅、クックパッドのおから：片栗粉=5:1が食感的に限界かな
それより片栗粉を減らすと柔らかいおからとしか感じない…
おからこんにゃくを使っている人いますか？
それより片栗粉を減らすと柔らかいおからとしか感じない…
おからこんにゃくを使っている人いますか？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 01:29:22.77 ID:tBQeocsv
>>937㌧
水分増やしてみる。
水分増やしてみる。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 17:28:10.50 ID:H6yfehD9
手作りの丸いおからドーナツかってみた
あれ作れたらいいな
あれ作れたらいいな
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 17:42:53.01 ID:V0JIiACY
作れるだろうが、市販品はおから以外の材料結構入ってるからダイエットには向かないぞ。
食物繊維と思って摂るならいいが。
食物繊維と思って摂るならいいが。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 17:47:14.11 ID:H6yfehD9
あぁ、ここダイエットスレかｗ
そこは考えてなかった、たんにおやつとしていいなとｗ
そこは考えてなかった、たんにおやつとしていいなとｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 02:30:30.22 ID:8jOzdkMR
きょうの料理でソイナッツバーっての作ってた。
小麦粉をアーモンドパウダーに置き換えて作ってみようと思う。
小麦粉をアーモンドパウダーに置き換えて作ってみようと思う。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 09:34:22.89 ID:bitymah1
小麦粉よりアーモンドプードルのほうがだいぶ高カロリーだし、固める系作用がまったくないから完全に置き換えるのは無理。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 16:36:19.27 ID:A4a6R+VP
カロリーだけみると高いかもしれないけど素焼きアーモンドとかナッツは
おやつに食べるなら小麦粉とかより断然いいと思う
ドライフルーツとかナッツ系はちょっとつまむおやつとしては身体にいいとかあるような
おやつに食べるなら小麦粉とかより断然いいと思う
ドライフルーツとかナッツ系はちょっとつまむおやつとしては身体にいいとかあるような
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 16:38:29.29 ID:+KSvd93u
アーモンドプードルが小麦粉の代用となるかの話でしょ
粒で食べることについてはまた別の話で
粒で食べることについてはまた別の話で
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 23:52:43.17 ID:5g+atunp
カロリーは高くても糖質は低いよ＞アーモンド
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 00:13:02.42 ID:uGVL0Ucy
（ダイエット的には）プードルに置き換えたり粒をおやつで喰らうのもアリだと思うが。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 00:25:18.29 ID:zPGrWU/a
アーモンドスレになっている件について
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 07:37:54.76 ID:Yxn9Cz/M
ちゃんとダイエットの話してるじゃん
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 18:05:45.08 ID:OTKyjNHI
普通の生おからで卯の花つかったけど
やはり生のほうがうまいね
やはり生のほうがうまいね
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 19:54:12.52 ID:zPGrWU/a
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 21:52:25.09 ID:bu3pFpSi
流れ的に話がちょっとそれたくらいのもんだろ
細かいっつーかｹﾂの穴の小さいっつーか
おから蒸しパン美味しいです
細かいっつーかｹﾂの穴の小さいっつーか
おから蒸しパン美味しいです
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 22:00:23.20 ID:zPGrWU/a
別にダメとはいってないだろ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 22:33:52.34 ID:m4zyBhH9
ダメとは言ってない、ケチつけてるだけだよね
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:03:04.71 ID:zPGrWU/a
(´･ω･｀)
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:11:50.24 ID:6cMZBFe5
↑
お前うざい
お前うざい
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 23:12:20.04 ID:5DJ+KgQJ
まぁまぁ
デカい人参が１本29円だったよ
450g45円の蒟蒻・100g25円の鶏胸できんぴらにしたよ
蒟蒻はいつでも安いうえに調理方法が豊富で嬉しい
生おからはお豆腐屋さんの営業時間的にお休みの日しか買えないから
日曜日になったら散歩がてら豆腐屋さんまで歩く予定
デカい人参が１本29円だったよ
450g45円の蒟蒻・100g25円の鶏胸できんぴらにしたよ
蒟蒻はいつでも安いうえに調理方法が豊富で嬉しい
生おからはお豆腐屋さんの営業時間的にお休みの日しか買えないから
日曜日になったら散歩がてら豆腐屋さんまで歩く予定
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 17:16:42.84 ID:sf4xC4BI
上の方にあったヨーグルトケーキ焼いてる
バニラちょっと垂らして、煮林檎トッピング
いい香りー早く焼けれ
50g余った卯の花は、
マヨサラダにしてサンドイッチにはさもう
残念ながら、近辺のスーパーには100g150円の卯の花しかないけど
バニラちょっと垂らして、煮林檎トッピング
いい香りー早く焼けれ
50g余った卯の花は、
マヨサラダにしてサンドイッチにはさもう
残念ながら、近辺のスーパーには100g150円の卯の花しかないけど
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 21:56:18.99 ID:Cq/CGLSt
ゼラチン…はちょっと高いか？
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 22:10:13.90 ID:yfI7ffE7
安上がりを考えると蒟蒻
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/17(木) 22:33:43.86 ID:1a43upGJ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 22:33:19.68 ID:LHU4G+bP
極力カロリーを抑えて、なおかつおいしいレシピってない？
安いサラダせんべいみたいなので十分
野菜中心の食生活してるけど、食後のもう少しだけ食べたい感が難敵で
ここで余計なもの食べて台無しになることがあるから
そういうときにはらをふくらませられるような・・・
安いサラダせんべいみたいなので十分
野菜中心の食生活してるけど、食後のもう少しだけ食べたい感が難敵で
ここで余計なもの食べて台無しになることがあるから
そういうときにはらをふくらませられるような・・・
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 00:10:20.39 ID:uF+lmvFn
そういう時にこそおから蒸しパンを食べるよ自分は。
何を食べても良いけど明確にカロリーがわかるものにすれば自制しやすいんじゃないかねぇ
何を食べても良いけど明確にカロリーがわかるものにすれば自制しやすいんじゃないかねぇ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 00:52:02.37 ID:7DNEozVC
おから蒸しパンがぐしょぐしょになるのは水入れ過ぎなんかな
それともこんなもんか？
おやつには脂肪ゼロのヨーグルトもいいしちょっと高いが小豆水煮を自分で味付けして食うというのもアリ
それともこんなもんか？
おやつには脂肪ゼロのヨーグルトもいいしちょっと高いが小豆水煮を自分で味付けして食うというのもアリ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 01:14:38.62 ID:uF+lmvFn
ぐしょぐしょはさすがにおかしい。
配合書かないとなんともいえんよ。
卵入れてない（固める要素）か加熱不足かなって予想はできるけど。
あと蒸しパンって言ってもレンジでチン！のは加熱で水分飛ぶけどほんとに蒸したら水分は減らないのだから同じものにはならないよ。
おから蒸しパンにヨーグルトぶっかけるのオヌヌメ
配合書かないとなんともいえんよ。
卵入れてない（固める要素）か加熱不足かなって予想はできるけど。
あと蒸しパンって言ってもレンジでチン！のは加熱で水分飛ぶけどほんとに蒸したら水分は減らないのだから同じものにはならないよ。
おから蒸しパンにヨーグルトぶっかけるのオヌヌメ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 17:34:15.55 ID:q1g+SMIu
>>967
このスレをｸﾞｸﾞったらいくつかレシピでてる
このスレをｸﾞｸﾞったらいくつかレシピでてる
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 17:51:34.89 ID:y5NhhML6
上の方でマズイと言われてたおからヨーグルトケーキ、
なかなか美味しいよ！
ダイエットにはならないような気がするけど
まずかった人はおからの種類が合わなかったのかな
自分はスーパーで適当に買った生おから利用
なかなか美味しいよ！
ダイエットにはならないような気がするけど
まずかった人はおからの種類が合わなかったのかな
自分はスーパーで適当に買った生おから利用
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 21:27:47.20 ID:lu2yT8zZ
おから生で食べちゃだめなの？
ポテサラみたいに、生おからとツナ水煮混ぜて
ツナサラダ作って、
ノンオイルドレッシングや低カロリーマヨかけて毎日食べてる。
ダイエットというか普通においしくて。
生おから300ｇで60円くらいだし。
ポテサラみたいに、生おからとツナ水煮混ぜて
ツナサラダ作って、
ノンオイルドレッシングや低カロリーマヨかけて毎日食べてる。
ダイエットというか普通においしくて。
生おから300ｇで60円くらいだし。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 01:45:01.85 ID:k+pA7/yH
薄力粉をアーモンドパウダーにして作ってみた。
ちゃんと固まってくれたしそれなりに美味しく出来たと思う。
ちゃんと固まってくれたしそれなりに美味しく出来たと思う。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 15:27:41.19 ID:k+pA7/yH
レシピみてみたけど、このレシピで小麦粉全量をアーモンドプードルにしたなら、
フィナンシェみたいな仕上がりかなぁ？
元のものとは全く別物だろうけど、おいしそうだね。
おからのお菓子なのに材料費的にもカロリー的にもリッチだｗｗ
フィナンシェみたいな仕上がりかなぁ？
元のものとは全く別物だろうけど、おいしそうだね。
おからのお菓子なのに材料費的にもカロリー的にもリッチだｗｗ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 15:46:06.37 ID:KlfCOb1b
アモパは５４ｸﾞﾗﾑ（お菓子作り用の一袋がその量だったんで）
その分おからを多くしますた。
タマゴは共立てでがんばった。
その分おからを多くしますた。
タマゴは共立てでがんばった。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 21:34:33.97 ID:qIPT2ueX
乾燥おからでおから蒸しパンを作ったら
生おからで作るより美味しく感じたから
飽きるまでおやつはコレにする。
生おからで作るより美味しく感じたから
飽きるまでおやつはコレにする。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 23:26:06.98 ID:KjG6S772
ホットケーキミックスで作るスコーンに大量におから混ぜてレーズンとくるみいれたのが好き。
おからが入ると全粒粉とか雑穀が入っている感じの食感になる。
いつも適当だけど、かなり入れてもちゃんとまとまる。
おからが入ると全粒粉とか雑穀が入っている感じの食感になる。
いつも適当だけど、かなり入れてもちゃんとまとまる。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 00:56:46.06 ID:jbiIYHAJ
おからヨーグルトケーキ、
欲張って砂糖少なめにしたら美味しくなかったので
レモンカード作ってたんまり乗せた
ウマイけど高カロリーすぎ本末転倒
欲張って砂糖少なめにしたら美味しくなかったので
レモンカード作ってたんまり乗せた
ウマイけど高カロリーすぎ本末転倒
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 14:58:51.25 ID:KwUpiBZG
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 17:06:39.01 ID:jqzahR8U
おから蒸しパン、乾燥で作るとしゃりしゃりするんよね
まぁなれたけど
まぁなれたけど
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 21:02:26.43 ID:Z0HXALPD
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 22:18:56.41 ID:jQWHNblR
今日の晩ご飯は自家製出汁でもつ鍋風の味噌鍋
具はニラ・もやし・豆腐・人参・蒟蒻・鶏胸肉
鶏肉は皮と白い脂肪の部分をとって、フードプロセッサーでツミレに
大量のもやしと蒟蒻でお腹膨れるからご飯は無しで
２食分くらいの量なのに３００円以下
〆に味噌煮込みうどんｉｎチーズをしたいけど、ダイエット中なので我慢
具はニラ・もやし・豆腐・人参・蒟蒻・鶏胸肉
鶏肉は皮と白い脂肪の部分をとって、フードプロセッサーでツミレに
大量のもやしと蒟蒻でお腹膨れるからご飯は無しで
２食分くらいの量なのに３００円以下
〆に味噌煮込みうどんｉｎチーズをしたいけど、ダイエット中なので我慢
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 12:39:42.76 ID:gzfqlG5A
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 22:47:45.17 ID:XBSMf+zR
ダイエットの強い味方キャベツが高騰している今
オススメの野菜教えてくれ
オススメの野菜教えてくれ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 22:54:30.71 ID:nfBA/bhu
大根
おろしてなめこ（めんどくさければなめたけ）と酢入れて食え
安いし腹持ちいいしローカロリーだし最高だ
おろしてなめこ（めんどくさければなめたけ）と酢入れて食え
安いし腹持ちいいしローカロリーだし最高だ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 11:58:04.99 ID:qdtBjxoH
もやし最強
なんなら自分で育てればいい
なんなら自分で育てればいい
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 16:16:53.42 ID:xYIew9fg
豆苗
98円くらい。一度カットして水に浸けるとまた生えて二度美味しい
田舎ならこの時期白菜がただみたいなモンｗ
98円くらい。一度カットして水に浸けるとまた生えて二度美味しい
田舎ならこの時期白菜がただみたいなモンｗ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 16:40:22.44 ID:v0YBBSge
白菜もレタスもトマトもネギもほうれん草も全部不作で高騰中だよね。
普段は割高なカット済みパックは据え置き価格なので選択肢いり。
普段は割高なカット済みパックは据え置き価格なので選択肢いり。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 18:05:01.47 ID:UcON4Yu3
不作の時は食べないでいいお
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 23:43:10.89 ID:lFoBxf+q
自分は味でいえばトマトが一番好きなんだけど高いからいつも我慢してる
里芋とか箱で安いときは買うかな
里芋とか箱で安いときは買うかな
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/23(水) 23:58:13.68 ID:XoH5k/YO
バナナあまっていたから、牛乳とパルスイートで煮込んで
乾燥おから投入でけっこういけた
けど牛乳が結構なカロリーなんだよなぁ。ていし牛乳にしてみるかな、味なくておいしくないけど・・・
乾燥おから投入でけっこういけた
けど牛乳が結構なカロリーなんだよなぁ。ていし牛乳にしてみるかな、味なくておいしくないけど・・・
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 17:39:04.05 ID:Bq+seSXC
バナナにも結構食物繊維あるんだけど
おから何のために入れてるの？
そもそもカロリーで言うならバナナも低カロリーではないし
カロリー高くて食物繊維で胃が広がるだけの食べ物のように思えるんだが
おから何のために入れてるの？
そもそもカロリーで言うならバナナも低カロリーではないし
カロリー高くて食物繊維で胃が広がるだけの食べ物のように思えるんだが
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 00:20:37.87 ID:eW1x8TRz
深い意味はないけどボリュームと満足感が出るかなって(´・ω・｀)
まぁ多少カロリーはあるとしても食物繊維があるなら
腹持ちや食後の食べたりなくてもっと食べたい感は少なくてすみそうな気はするんだけど
まぁ多少カロリーはあるとしても食物繊維があるなら
腹持ちや食後の食べたりなくてもっと食べたい感は少なくてすみそうな気はするんだけど
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 01:00:42.44 ID:GvdVjDGU
そうか・・・
自分的には腹持ちよくてもカロリーとってると
ダイエットにならない気がするんだが、
まぁ、そうガチガチの考え方ばかりじゃないよな
嫌ないい方してごめん、答えてくれて有難う
自分的には腹持ちよくてもカロリーとってると
ダイエットにならない気がするんだが、
まぁ、そうガチガチの考え方ばかりじゃないよな
嫌ないい方してごめん、答えてくれて有難う
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 02:20:37.38 ID:4/1uez/+
カロリー云々はおいといて、すげーまずそうｗ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 12:03:43.08 ID:fAm9B/5u
だんだんこのスレもダイエットというより、安上がり満腹レシピになってきてるかもｗ
でも市販のお菓子食べるよりは、バナナのほうが栄養価としていいってことはあるよね
砂糖使わない代わりにバナナいれるとか、小麦粉の代わりにおから使うとか
レーズン、プルーン使うとか
でも市販のお菓子食べるよりは、バナナのほうが栄養価としていいってことはあるよね
砂糖使わない代わりにバナナいれるとか、小麦粉の代わりにおから使うとか
レーズン、プルーン使うとか
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 00:01:03.65 ID:IRIVrMVp
鳥レバーとか鳥砂肝って安売りされている時が多いからよく食べてる
最近は山菜取りでもしようかと考え中ｗ
最近は山菜取りでもしようかと考え中ｗ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 10:57:06.07 ID:l7PkqAYJ
1000ならみんなダイエット成功
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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