【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。

＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
　　ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復

反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。


前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207840681/

154/53
10キロ近く太ってしまった。
・朝 ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼 キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス

夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。 つまみも揚げ物避ける。

・運動 午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ

>>2
日本酒はよろしくないよ！ ウイスキーとかの方がよい！ カクテル 日本酒は危険ってTarzan情報。

朝　ご飯茶碗に一杯半。味噌汁、ウインナー、漬物
昼　会社の弁当６００ｋくらい？
夜　ビール５００ｃｃ、水割り４杯、エビチリ、卵のスープ

酒やめたらあっという間にやせられるのはわかってるけど...
食事前にウオーキング。１時間で６ｋｍ。

２年強振りにダイエット板来た。
以前はビールしか呑まなかった上にツマミが油物＆シメのラーメンだったけど、
今は、ほぼ芋焼酎ロックでツマミなし。
運動はジョギング２時間を毎日と軽い筋トレ。

ワインってどうだろう？

朝 オニオンスライス
昼から飲み会
筍の土佐煮 菜の花のお浸し 千切りキャベツ トマト 唐揚げ５個 山菜の天麩羅 生ビール６杯

揚げ物食い過ぎだろ…
今日の飲み会では揚げ物控えるよ(´・ω・｀)

2008年3月　82.0kg　今　66.0kg

朝：なし
昼：日清カレーヌードル1個、ごはん一口
夜：ビール2350ml、豚肉から揚げ、たぶん500�`�i。

ビールだけは制限しないで今に至ります。
ちなみに最低な食事ですけど今日は休みだから。
仕事のときは多少まし。
目標58�s。身長169�pｵﾝﾅ。
仲間入れてください。

朝 豆乳ラテ、生姜紅茶（どちらも砂糖抜き）、コントレックス
昼 マグロ漬け丼、お味噌汁（外食）
夜 トマト、オニオンスライス、レタス、キャベツのサラダ、牛すじ煮込み（他に根菜、豆腐など、自作、2杯）
晩酌（寝る前）ビール500ml缶1本、ウィスキー水割り3杯（濃い目）
お酒ないと眠れない。
でも昼に飲みたいとは思わないから、アル中ではないと思ってる。

朝 コーヒー
昼 鶏の唐揚げ定食（ご飯、キャベツ千切り、味噌汁、漬物）
夜 天むす（海老天、一口サイズ6個）、トマト1個
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ（ストロングゼロ）350ml1本

天むす失敗したな。
明日はトマトシチュー作って、野菜たっぷりディナーにする。

朝 無糖ヨーグルト、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 焼き魚定食（焼き鯖、お味噌汁、お漬物付）
夜 サラダ（キャベツ、レタス、オニオンスライス、きゅうり、アスパラ）、豆腐とキムチ、小アジの南蛮漬
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ350缶1本

今日は頑張った！

>>4
別に今太ってはないんでしょ？
あんまり食べてないし、少ししか飲んでないじゃん

朝 ご飯　ハムエッグ　トマト煮込み　味噌汁（きのこ3種　大根）
昼 カップ麺（ノンフライ375kcal）　ご飯少々
夜 チャーハン　餃子　枝豆　ビール350ｍｌ　ウーロンハイ2杯

会社で「美味しい」と評判の店のチャーハン＆餃子をお土産でいただいてしまい…
しかも飲み足りなくて今ワイン飲んでるし。今日はアカン。

食事量減らせても酒は減らせられん。
それでも痩せられる？

毎日ビール500ｍ１本〜２本。焼酎ロック２、３杯飲んでる。

朝 　インスタントコーヒー（ブラック）
昼　なし
夜　納豆　焼き海苔　さわらの西京焼　野菜炒め（きゃべつ　たまねぎ
　　ピーマン）ビール500ml　日本酒3合

　　165�p　64.5キロ　♂　47歳　先月比−4キロ
　　これじゃあ、体にわるいかな？

>>14
一度γ2100までいったことがある。肝硬変の検査を受けさせられた。
酒呑みダイエットのコツは、なるべく早く記憶をなくすこと。それも夜中に中途半端に
起きないように。何か食べちゃうんだよね、夜中。朝までぐっすりなら、1〜2�`は落ちてるはず。

記憶なくしても食べてるよ、私。。もっと怖くないか。
朝　食パン　
昼　玄米　納豆　チーズ　レタス
晩　日本酒４合　ワイン５００ml　
　　しいたけ　メンチカツ　スパゲッティ　

朝：グレープフルーツ１個、キャベツ焼きたくさん、クッキー１枚、フィナンシェ２個、チョコ１個、コーヒー

昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、緑茶

夕：グレープフルーツジュース

夜：ヤクルト１本、りんご酢ソーダ割

深夜：赤ワイン３杯

お酒は止めない。
１５時以降は固形物食べない。
朝は好きなだけ。

今日も目が回るほど呑んじゃった！

どうでもいい

仕事帰りにジムで運動してクタクタ

そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。

　　　　犯　罪　的　だ　（カイジ風に）

この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる

朝：メロン、ヨーグルト、プルーン、コーヒー、ヤクルト

昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、味噌汁

間：生グレープフルーツジュース、アイスティー

夜：生ビール大ジョッキ１杯、ハイボール１杯、冷奴、ささ身の梅シソ揚げ、ソフトクリーム

朝：プラム、パイナップル

昼：サラダ、ナスの浅漬け、煮玉子、ジャガバター、焼酎水割り２杯、ウイスキーハイボール１杯、ソルティードック２杯

夜：ウイスキーハイボール３杯、焼酎ロック２杯

昼から飲むのはアル中らしい。

前の夜散々飲んで、次の朝昼から飲める人がうらやましい
アル中はやだけど・・・

朝：スイカ、ヨーグルト、ラタトゥイユ、プルーン、アイスコーヒー

昼：玄米おにぎり２つ、ゆで卵、味噌汁

夜：生キウイジュース、ケンタのチキン２つ

間：ヤクルト、青汁

夕べは禁酒できた。

過疎ってるからオレの日記にしよう

今までダイエットには禁酒あるのみ、と思ってて痩せて
酒飲んだとたん、リバウンドっていうパターンだったけど
今好きなだけ酒飲んで良いから、運動と炭水化物控える生活
にしたら、ダイエット長続きして理想の体になったよ。

やっぱり運動だよね

過食により数ヶ月で4kg増、現在152／46
痩せねばと思うが、酒はなかなかやめられぬ
仕事が深夜までだと特に飲みたくなる

明日から前日飲んでもジョギング行こう

>>27>>28
同意！自分毎日ひどいくらい酒飲みますｗ　
食事はカロリー計算しながら
朝＆昼はバランスよく炭水化物は必ず摂ります
夜は野菜＆たんぱく質系アテを少量で。

ボクササイズやった事ありますか？

164.5cm/58kg♀

朝：ぶっかけ素麺、山芋、卵1個、もずく、葱、生姜入り
昼：ザバスのプロテインにヨーグルトとキウイ半分入れたジュース
間食：ビタミンＣ飴2個、コーヒー(牛乳10cc入り)
夜：自作タンメンもやし1袋とキャベツましまし、肉はササミ。
発泡酒350ml×3、芋焼酎50ml(水割り)。

エンプティカロリー神話を信じていたが、筋トレしても中々体重が落ちないので、
平日は酒も入れて1500〜1600kclになるようにしてみたらスルッと2kg落ちた。

10年くらいほぼ毎日飲酒だったので、週1で休肝日を作った。
何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。

ほぼ毎日飲んでついに157/46突破
2ヶ月で3�`増
体重よりお腹がへこまなくなってきた

酒飲むときは炭水化物減らそうと思ってるけど
外で飲み食いするときは絶対無理だ。
酒飲んで自制心がゆるんでるときに食べたいものがすぐ出てくる環境で我慢するのは至難の技。
これからはなるべく家飲みにしよう。

＞何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。

いや、嬉しくないか？
アルコール耐性がどんどん付いていくと、不経済でたまらんよ

私、あるちゅうでーーーーす！

お酒の代わりに睡眠薬を嗜むようになった。
こっちはノーカロリーだから、ダイエット向き。しかも、保険で買えるからお財布にも優しい。

最近カシスグレープフルーツにハマってるんだけど、カロリー計算にきちんと入れてもダメかなぁ…
グレープフルーツってダイエットに効果的らしいし健康にも良さそうと勝手に思ってたんだけど…
ワインは苦手だしなぁ

ここで聞くのはおかしいかもだがサントリーのノンアルビールってカロリー0
だけどほんとなのけ？

酒が太るのはツマミが悪いらしい
ツマミなしでいくらでも酒が飲める体質になれば太らないとか

私はそれで肝臓やられました
ほんとキツかったから気を付けてね

普通に夕食食べながら酒飲むから太るんでしょ
刺身とかサラダとか煮物をつまみに米は食べないで飲む習慣付けたら運動全くせずに痩せたよ
朝昼はハンバーガーでもパスタでもどんぶりでも何でも食べてる

BMI22から19になった
ちなみに20歳♀

若いっていいね。
40も間近になるとそんなんじゃ痩せないんだよ。

でもその代わりエステとかヨガ教室とかお金が必要なことができるようになるんじゃないですか？

朝：プロテインの低脂肪乳割300m　大体200ｋカロリ

昼：会社での仕出し弁当800ｋカロリ前後

夕方：プロテインの低脂肪乳割300m　同じく200ｋカロリくらい

大体一日に1500ｋカロリで往復1時間チャリンコ通勤
運送業8時間+4時間程度の立ち仕事(副業)

なかなか痩せねぇぇぇぇ！…副業でちょいちょいツマんじまうのがいけないんだろう…(上記外)
20代前半はいくら食っても問題なかったのにな…現在三十路前です
175・70ｷﾛくらいだったんだけど、やっとこさ64辺りに
夜にツマミ無しでウイスキー400mくらい飲んでる
飲まんと寝れんよ。。。

呑まないと寝れないのはアル中だから
医者に言って眠剤処方してもらおう

ごめん、飲まんと寝れんっていうか、やっとれんというか
酔うことが趣味なんです。
だから酒飲む為に食を削る感じ

極力、炭水化物と脂質は避けるようにしてるんだけど...
休日にツマミ作るのも趣味だから困る

お前らと「ダイエット頑張ってるんだぜ！」とか言いながら
酒のみまくりたいわ

ダイエット終了してからしこたま飲んで愕然としたいw

>>43
つまみ無しで酒だけよく呑めるなぁ
俺の知り合いにもいるけど、俺は無理です。

酒豪さん達こんばんは☆
酒豪の人は低炭水化物ダイエットや糖質制限するといいですよ。
以前水商売してました。働きだして半年で15キロ増。
糖質０ビールや蒸留酒を飲み、おつまみは高蛋白質で糖質低い物を食べるだけです。
３ヶ月で15キロ減、半年続けさらに5キロ減。
160cm41キロを今でもキープしてます。

酒好きなら
酒粕ダイエットﾀﾞﾛ

ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101124.html

チューハイや甘いカクテル系が好きだから、カロリや甘いカクテル作って呑んでる
スイーツは我慢出来るけど、夜はやっぱり呑みたくなるw
今日はカロリにつまみビーフジャーキー
顎痛くなったorz
これが晩御飯だからカロリー的には痩せるはずなんだけどなぁ

今夜はチューハイ850mlに黒烏龍茶350ml
せめて相殺しますように

ノンアルにかえてみた。ノンアルのジントニックが美味しい。カロリー０で食物繊維入り

チョーヤ梅酒「お客様に反感買われるようではCM流している意味がない」　韓流工作のフジテレビのCMスポンサーを降りる★3
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1316174175/l50

ウメッシュうまい。
唐揚げと塩焼きそば食べてる・・・

飯がまんしても酒はやめれんねw

朝 フランスパン、タマゴサラダ、キャベツとベーコンのサラダ、カレー少し、コーヒー牛乳
昼 ダイエットヴァーム
夜 糖質0ビール350×3、焼きサンマ1/4、キャベツホルモン炒め、ニンジンとゴボウのキンピラ、サツマイモの皮

夜のメニューが多少おかしいが、子供と半分コしたり、残ったやつを食べてるからです。
運動はヴァーム飲んでからのスイミング1500mと軽い腹筋、ストレッチ。

なんだかんだで正月からマイナス12�`で現在56�`。酒を辞めないで痩せるのがストレスが無くて続きます。

175/75

10年前から体重10kg体脂肪10%ウェスト10cm増えたのは
酒のせいか…とりあえず70kg目指して頑張ります。

夕方コンビニ行って菓子パンとか買っちゃうので、
その辺りからシメていきたいと思います。

おなかすいた…

>>58
俺は酒飲みたいから
低糖質(食事) 低炭水化物してる。
オカズは野菜メインだけど
腹一杯食って好きなだけ飲んでも
痩せていってるよ。
ちなみに4ヶ月でマイナス13k
体脂肪マイナス10%

毎日、夜ビール350ml4〜6本飲んでる。
@157�p 37,5�s 女20代後半

朝　ご飯1杯
昼　ご飯1杯
※佃煮やふりかけで。
間食　カフェオレ、ガム、グミ

夜はタンパク質と野菜をガッツリ。
寝る前に脂肪0ヨーグルトと旬のフルーツ。

ちなみにビールは淡麗グリーンラベル。
理由はフルーツに糖分、多く含まれてるからw

1〜2�sの変動はあるが何だかんだでキープ。

むくみ防止に飲み初めにラシックス飲んでるけどね。

酒で太るんじゃなくて、ビールも含め総カロリーだと思う。

長文、失礼。

>>60
＞毎日、夜ビール350ml4〜6本飲んでる。

もう酒好きの範疇じゃない
立派すぎるアル中

ビールなんて水みたいなもんだろ

発泡酒だ

梅酒にはまってしまって毎晩2杯飲むようになった。
むくんだ。

梅酒は糖分が多そう

>>64
同じくチョーヤが話題になってるので梅酒を買ってみた

糖分は多いだろうけど、つまみ要らずでなかなか良いよ
素ビールってのは味気ないけど、梅酒ロックならおｋ

梅酒ロック旨すぎる！
食物繊維豊富って蓋に書いてたし昨日梅酒の実を初めて食べた
酒凝縮してて酔いすぎたw
今日も梅酒飲むつもりだけど昨日飲みすぎて体重増えすぎたから、つまみ控えめにしよう
ロックでちびちび飲むより炭酸水割りでさっぱり飲んだ方がカロリー抑えれるかな？

>>67
そりゃ腹もふくれるし、少しでも体重減らすつもりなら炭酸割りがいいよ。

折れは梅酒だと際限なくなるからビール1、2杯、ハイボール1杯を一晩の
目安にしてる。
つまみはこんにゃくを下茹でしてから醤油とか薄味で炒めて、
最後に辛子明太子混ぜるのが流行。腸もすっきりするし。

>>68
俺は逆だと思う
炭酸で割るとつまみが欲しくならない?
梅酒の良いところってつまみ要らずなところだと思うんだよね

あんだけ甘いと確かに食欲うせるなw

ウィスキーもあまり食欲わかないんだけど
やっぱメシマズの国の酒だからだろうか

ウイスキーでも飲みなれてくると
どんなツマミだろうといける

ゼロカロコーラ割が飲みやすすぎてヤバイ
むしろ食欲の秋でヤバイ
自制心を強く持たねば

｢飲める子｣の印象が付いてるらしく週に２、３回飲みに誘われる
飲みたいし断りたくないから行くんだけどやはり体重が気になる…
その他の日にひたすらカロリー調整するのにちょっと疲れた…

ちなみにお酒飲む時にはつまみは一切食べない
しかし飲む量は基本的にビールで３〜４リットルくらい

どうしたら良いもんか

昼間の酒が旨すぎる…
鶏胸肉がツマミなんだけど、いいよね？

皮剥いで食えばいいんじゃね？

焼酎水割り・お湯割りとウイスキー水割りならどっちがカロリー低いかな？

そんなの割り方によるから、アルコール度数によるだろ
水割り、お湯割りは変わらないはず。
体への吸収うんぬんかんぬんは抜きにしてね

横山大観は、晩年ほとんど酒しか飲まなかったらしいね
それで、あんなガリガリの体型してたんだね　
そのくせ長生きしたんだから、文字酒仙だな

酒しか飲まないってのは
話半分だけど
酒ばっか飲んで栄養摂らなかったら
やせ細って死ぬ罠

試験勉強のために２週間強禁酒してたけど
別に痩せなかったな。
食う量は変わってないんだが。
試験終わったあとワイン１本空けてピザパスタコロッケケーキ食ったけど体重増えてないし。

160cm♀54.8kg

朝→ハンバーグ、チーズポテト、レタス、トマト、ご飯1膳、麦茶
昼→レモンティ
夕→ホットコーヒー
夜→石狩鍋、レタス、トマト、芋焼酎×2杯
深夜→春雨ヌードル、ホットコーヒー

運動→無し
反省→痩せたい！今日からまた頑張る！

160-54.8♀

昼→トースト、ホットコーヒー
間→お菓子、レモンティー
夜→ご飯1膳、トンカツ、ポテト、トマト、芋焼酎×2
深夜→パン、レモンティー、ヨーグルト


運動→ウォーキング30分
反省→常習的に甘い物を口にしてしまう!

160-54.8♀

朝→パン、麦茶
夕方→トースト、ホットコーヒー、お煎餅
夜→ご飯1膳、フライドチキン、コロッケ、レタス、トマト、芋焼酎×3杯

運動→ストレッチ少々
反省→お煎餅一袋食べてしまった…

深夜にも食べて菓子類も食べまくってると
ただの食ブログにしか見えないんだけど…

昨日は昼と夜のつまみにおでん食べたら、今朝1kg増えてた！
酒はビール350缶半分と梅酒2合ぐらい…
大根とこんにゃくメインだったけど食べ過ぎたかなぁ。
最近胃と背中がやけに痛いから減酒してるけど、禁酒しないとやばいかな。

↑背中はヤバいよ、すい臓だよ！
肝臓と違ってすい臓は激痛(急性すい炎)で、救急車で病院行った…もちろん原因はアルコール


160-54.8♀
朝→トースト、コーヒー
昼→柿、レモンティ
夜→ご飯1膳、唐揚げ、イカフライ、お漬物、レタス、芋焼酎×３、コーヒー

運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→>>83 確かに…w
もっと頑張らなきゃ!だね
何とかお菓子だけでも我慢してみる!ありがとう

160-54.8♀

朝→レモンティ
昼→パン、フライドチキン、コーヒー、缶ビール
夕→おでん、缶ビール
夜→ラーメン

運動→全力で大掃除、ストレッチ
反省→大掃除しながら結構飲んでしまった…

160-54.2♀

朝→コーヒー
昼→ご飯、オニオンコロッケ、フライドチキン、コーヒー
夕→チョコパン
夜→春雨ヌードル、生八つ橋苺あ、緑茶
深夜→コーヒー

運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→休肝日成功

160-54.2♀

朝→コーヒー
昼→とんこつラーメン、ハンバーグ、柿、コーヒー
夕方→ご飯、イカフライ、漬物、レタス、芋焼酎
夜→おにぎり、春雨ヌードル、レモンティ

運動→ウォーキング３km
反省→ついついコーヒー飲み過ぎちゃう

酒好きすぎて困る。しかも水商売だから仕事中も飲む飲む。
昼間は中華屋でウーロンハイ三杯
つまみはネギ味噌ラー麺四分の一とチャーシュー二切れにチャーハン三口、仕事前に水割り五杯にお新香盛り合わせ、仕事でビールとウイスキー少々、仕事後に水割り三杯につまみはほうれん草おひたし、明太子一腹、しらすおろし、イカのえんぺら刺し
〆に茶碗に小盛りの卵かけご飯

163/52kg

ビールコップ一杯
焼酎水割り四杯
野菜の煮物　たけのこ、にんじん
豆腐サラダ　肉少々、レタス、豆腐、中華ドレッシング
デミトマチーズバーガー一口

以上　朝飯

155／48 24歳

今日は壮行会だ…
おつまみに気を付けよう…

184 75 ♀

今日は最終戦だ
気を引き締めて行こう

ニッポン　チャチャチャ！

155／48 24歳

うわあん
食べたし！飲んだ！
食べたものは恐ろしくて書けないや…
飲んだのは
ビール１
赤ワイン２
梅酎ハイ２
カルアミルク２

家着いたけどなんだか飲み足りない！
とりあえず寝るか…

プチ断食明けに暴食してしもたー。
ついでに発泡酒350缶×2と500×1。明日からはガッツリ飲んでつまみ食わねー。
よし､30分くらいしたらコアリズもう。

ボジョレー飲みたくて飲みたくて仕方ないので今日飲み行ってきます。

朝昼食事抑えたし！
酒は今日はボジョレーしか飲まないって決めた。おつまみも炭水化物系は食べない！

ダイエット始めて思ったけどビールは自分が想定してたより遥かに太るね。
さすがにビール常飲しながらのダイエットは無理と判断して今はジンをロックで飲んでる。

中華屋でビール大2本、唐揚げ、野菜炒め。
1時間休んでジムでクロストレーナー100分。
隣についた人が10分ぐらいで場所を変わっていくような。
臭ったかな。ビール2本ぐらいなら平気だと思ったけど。

29 ♀

水商売です。

朝ごはん←昼3時くらい。

トースト、目玉焼き、ブラックコーヒー、


帰って来てから、お粥の生活。。。

休みの日は、一日一食＋糖質０の酒をがぶ飲み

21歳(♀)

昨日は会社の上司との飲み会で
生大(３杯)
熱燗(２合ぐらい)
お湯割り(３杯)
水割り(８〜９ぐらい？)
ロック(３杯ぐらい)
を３件で呑みました。
(食べたものは多すぎて秘めときます)

ダイエット中なので呑んだ量とつまんだものを頭に入れながらでしたが…最後らへんは開き直ってしまいました。

便意も吐き気もなく…むしろ爽快に目覚めた今朝の自分に愕然としました…orz

明日から１週間は野菜を中心に食べて、禁酒します!!

99です。 多分……痩せ方なんだと思うのですが………………。



昔、巨デブやったもんで。

どこまで痩せていいのか解らない。


下半身はガリガリです。

酒好きって毎日でも飲めるんだな…


俺もビール好きだけど、週に2、3回　　(350ml×2,3本/日)
飲んだら飲み過ぎなような気がして、カロリーと肝臓への影響が心配になる

辛いことに俺が好きなビールが酒で一番太りやすいらしいしな

>>92
でけぇ！

【話題】飲み会ラッシュでも太らない！女子的お酒の飲み方
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323788669/

酒好きな人は唐揚げも食べるよな…？

せせり食いたい

>>105
食わない。何も食わないで酒飲んでると体に悪いとか言われてるけど、
ダイエット始める前から酒飲む時は何も食わなかった。

金曜飲みだった

金曜
朝　ラタトゥイユ、パン屋のガーリックのバケットラスク（バター量不明ｗ）、豆乳オレはちみつ入り
昼（弁当）　ラタトゥイユのっけたパスタ（乾麺で60g）、ウインナー2本、バナナりんごいちごマシュマロを入れた無糖ヨーグルト、無糖紅茶
夜　2人でメキシカンバー。コロナ２本、シャンディガフ1杯、タコスサラダ1/2、フライドポテト1/2、フライドカマンベール1個半、タコフライのサルサかけ1/2
　 　2件目ショットバーでダイキリゆず版みたいなカクテル1杯、ピナコラーダの牛乳じゃなくてソーダ割りみたいなカクテル1杯、ピーナツ小皿一皿

バー好きの後輩に誘われて行ったので食べ物は少なくて済むかと思いきや
「ここのタコス食べたい〜ポテトも〜（略）あ〜痩せたい〜（略）結構食べたからタコスどうしよう・・・食べられる・・・？」みたいなノリだった
私がチョイスしたサラダ（別にダイエットしてるからというより最初のつまみとして）以外全部揚げ物じゃん！
そりゃどんどん太るわ意識改革が必要だよ！
などとフツフツ思いつつ楽しい席でそんな話もなんなので楽しんできたけどｗ

土曜
ブランチ：レタスキャベツパプリカトマトサラダ＋レーズンくるみ＋胡麻ドレ少し、残り物のグリルチキン少々、6枚切トーストとカッテージチーズとジャム、スキムミルクカフェオレ
１４時頃：冷凍バナナとヨーグルトと豆乳でスムージーコップ１杯
夜：ウインナーポトフ風スープ（ウインナーちょびっと、たまねぎキャベツはくさいにんじん大量）　サラダ（ブランチと同じ、レーズンくるみなし）、グリルチキン、ご飯
寝る前：ホットワイン赤（たぶんアルコール大して飛んでない）グラス１杯分

日曜
朝　ポトフの残りスープボウル軽く１杯、だし巻き卵を卵１個分弱、ご飯、常温りんごとバナナとみかんを1/3位ずつ＋プルーン１個＋豆乳ちょびっとをジューサーにかけたものコップ１杯

米食べたいけどパンとチーズやら乳製品が好きで仕方ない、ヨーグルトやカッテージチーズで我慢
米粉でパンでも作ろうか・・・

やっぱり酒はやめらんないよね。

でも他を制限すれば痩せられるよ。

174cm37才♂
2010年10月85.4kg→現在67kg
ウエスト92.4cm→73.5cm

お酒は毎日の晩酌（基本）
ビール（350ml）×３本（プレミアムモルツ×１、淡麗グリーンラベル×２）
焼酎（100ml）×２杯（水割り又はお湯割り）
調子に乗るとさらに飲む(笑)

外での飲みは、月に４〜５回で、飲む量は少なくとも晩酌の倍以上かな。

仕事でどうしようもない時（年に２０日くらい？）以外は必ず飲む。
ってか、飲まない理由ないよね？

朝
なし

昼
唐揚げ弁当 900kcal

夜
芋焼酎ロック6杯
サラダ（ツナ、キュウリ、レタス、トマト）
冷や奴
えだまえたくさん

夏場のツマミばっかだな

朝
なし
昼
ざる蕎麦（乾麺100）
夜
焼酎ロック6杯
枝豆たくさん
豚の角煮四切れ
柿の種約1/4袋

朝
お粥（卵、鮭フレーク）
昼
かき玉うどん（乾麺100g）
間
蜜柑5個
爽のバニラアイス1個

夜（予定）

焼酎6〜7杯
煮物たくさん（人参、筍、椎茸、蒟蒻、鳥モモ肉、牛蒡）
枝豆たくさん
ニシン蕎麦一人前

大掃除も一段落したので今から10kmジョグ行ってきます

おいおい、10キロも走るのかよ
痩せて当たり前だな

10km走ってもそんなにカロリー消費できんだろ

毎日ジョグしてる訳ではないですよ
週に2〜3、10km〜15km程度です

60kg×10km＝約600kcal

朝
なし
昼
焼酎ロック3杯
おせちたくさん（筑前煮、蒲鉾、伊達巻き、黒豆、栗金団）
カニたくさん
刺身各1〜2切れ（マグロ、イカ、鯛、サーモン、ブリ）
雑煮（餅4つ）
夜
カニたくさん
おせちたくさん
ファミチキ一つ
雑煮（2つ）
ハム5〜6枚
焼酎ロック6杯

三が日は食べまくります

三が日も終わり昨日から普通に生活してます

朝なし

昼
焼き鯖弁当 780kcal

夜
焼酎ロック5杯
茶碗蒸し1
枝豆たくさん
ツナ野菜炒め（キャベツ、モヤシ、ニンニクの芽、タマネギ、ツナ一缶づ油はかなり捨てた）
蒸し餃子3つ

朝
なし

昼
鮪丼
味噌汁（豆腐）
漬け物

夜（予定）
焼酎ロック５〜６杯
枝豆たくさん
鶏胸肉２分の１枚で自作した鳥ハム
胡瓜と茄子のお新香
鮭のハラス一切れ
ご飯茶碗一杯

今年初のジョグ行ってきました
１５．７ｋｍ
１時間２８分

朝
なし

昼
ペペロンチーノ ７８０ｋｃａｌ

夜（予定）
焼酎ロック５〜６杯
枝豆たくさん
茶碗蒸し
鯖の塩焼き１切れ
ご飯１膳

いつも１０〜１１ｋｍのジョグを、昨日最長の１５ｋｍ越えした為筋肉痛がとんでもない事に・・・
今日は腹筋腕立てだけにしておきます

ここ三年間で……10キロ落ちた。

飲み屋の仕事です。

朝ご飯→なし

昼ご飯→スタイルフリー500一本、トースト、ハムエッグ、ブラックコーヒー、

夜ご飯→なし

帰宅してから、スタイルフリー500一本、レトルトお粥一杯。。。


毎日こんな生活。

因みに。。。

仕事休みの日は……好きなだけスタイルフリー＋食べ物は400キロカロリーくらいです。

遠距離の彼女が連休最終日の昨日、大量にカレーを作って置いていってくれた


朝
なし

昼
鴨南蛮１人前＋ミニ親子丼のセット
味噌汁（ワカメ、豆腐）
夜（これからの予定）
焼酎５〜６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１ｐ
ビーフカレー１皿

今さっき１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
今年の夏までに６０ｋｇ、を目指してます

朝
カレーライス茶碗１杯
目玉焼き１

昼
おにぎり２（昆布、鮭イクラ）
ツナサラダ

夜
焼酎ロック５〜６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
これから↓
カレーライス一皿

今日も１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
それにしても書き込みないな・・・やはりダイエットに酒は禁物なんですかね

飲みに行く時は別として、良い飲み方じゃないと分かってるけど
眠剤飲むのは抵抗あるから寝酒に頼ってしまう
ウイスキーを５０ｃｃにポッカレモン２０ｃｃ、ミネラルウォーター３０ｃｃの割合でぐい飲みして布団に入る毎日
元々宵っ張りで、でも仕事があるから早く寝たいんで平日はついやっちまう
食事制限と運動はストイックにやってるから、これさえなければ体重が減るペースがもっと早いと思うのに止められん

98最低。
酒飲んでジムくんなや。
非常識極まりない。
死んでくれ。

朝
なし

昼
焼き鯖定食（味噌汁、漬け物付）

夜（今から）
焼酎５〜６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
キリのクリームチーズ１Ｐ
カレー１皿

今日も走ろうかと思ったがあまりの寒さに断念・・・雪国地方を考えると横浜なのに甘ったれですね
カレーも今日でなくなってしまう予定で、若干寂しいです

>>127
自分は食事制限や運動に関してもストイックではないですが、酒を止めればもっと早く落ちるだろうなという感覚は自分も思ってます

寝る為とは少し違うのですが、晩酌の一時が自分の一番のストレス解消になっているので禁酒は出来そうにもないです・・・

朝
卵１
納豆１
インスタント味噌汁
ご飯一膳

昼
醤油豚骨ラーメン中盛り
半チャーハン
餃子３つ

夜
焼酎ロック５〜６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１これから↓
頂き物の肉じゃが
ご飯一膳

今日はジョグってきました
１２．２ｋｍ
１時間８分
他のスレを見てると、急いで体重を落としたい訳ではないとはいえ、自分の食事管理は甘すぎるかなと近頃感じています
基本間食はしないようにしてる以外ほぼ制限してないので・・・
今日なんか、酒抜きでざっと計算しても３０００ｋｃａｌ以上はいってますしｏｒｚ
少しずつ食事面も改善していこうと思います

酒飲まなきゃ寝れないから夜は酒だけにした
朝昼は普通に食ってる
運動はしてないけど二ヶ月半で4キロ減

>>131
消化器に異常出ないか？？
同じ方法で4kg痩せたが胃炎になってしまった
身体大事になー

ビールがやめられん

おれはバーボンがやめられん
ビールや日本酒は太るからやめたよ。
同じ酔い量なら断然ウィスキーがカロリー少ない！

２５歳ぐらいから、
ほぼ毎日、ビール発泡酒　２〜３Ｌ＋日本酒か焼酎３〜５合。
いま４２歳で９５ｋｇ。ちなみに身長180cm。

もともと筋肉質なので体重80kgぐらいが自分のベスト体重。
若いときは、トライアスロン系で、趣味で水泳・自転車をやっていて、
休日に100�q走って、水泳2�q泳げば帳尻があっていたんだけど、
今は筋トレを週三日程度やるだけで、体重は高め安定。

とりあえず、体重-5kgを目指しています。
皆さんの禁酒話、参考になります。。。

>>135
数値的なスペックだけを見るとただのデブかと思ったが、けっこうマッチョみたいだね。
力士でいえば千代の富士みたいなんじゃない？

酒好きのダイエットレベルじゃないな・・・
どうにかすべきはまずアルコール依存じゃないか？まあ結果的にダイエットにはなるかもしれんが。

親戚の爺さんがアル中で肝臓悪くして死んだが悲しいもんだぞ。
じじいのくせに松崎しげるばりに黒くて長い白髪を縛っててアロハ着てて陽気で
よく自分とこの孫と犬と、親戚の子供をたくさん連れて海釣りに連れて行ってくれた。
話もおもしろく気が若く好きな爺さんだった。
でもアル中で死んだから人生の最後に酷く迷惑かけまくったおかげでボロッカスな言われようだ。
死んで喜ばれるか、そうでない人間からも腫れ物の様に憐れまれるだけ。それも悲しいもんだ。
あんな死に方は嫌だぜ。

飲まなきゃ寝れないって病院いったほうがいい
そのまま続けてたら肝臓壊すか鬱病なるかどっちか

酒飲みをみると安心するな。なかーま宣言のために書いてみる。

昨日の食事。休日なのでいつもより300kcalくらい多く食べてる。

朝: 食パン、ベーコン、目玉焼き、ミルクティ
昼: ラーメン外食
おやつ: ハーゲンダッツ
夜: 白菜と豚ロースの煮物、白米一杯、赤ワインボトル半分

午後に10kmランで、カロリー収支はトントンくらいのはず。

こんな感じの食事と週3,4回のランと晴れた日の通勤チャリで半年で70kg->61kg, 体脂肪20%->12%になりました。今は維持中。ほぼ毎日、焼酎ストレートか赤ワイン飲んでます。

>>139
体脂肪１２％は理想的ですね
自分も夏までにはそこくらいにもっていきたいです

昨日の分

朝
なし

昼
親子丼１杯
味噌汁

夜
友人宅でもつ鍋
缶ビール３５０ｍｌ×２
烏龍杯×６


もつ鍋美味かった・・・


今から１０ｋｍジョグ行ってきます

ジョグしてきました
１１．２ｋｍ
５８分
今日新しいシューズとウェアを買ったのですが、やはりテンションが上がるというかいつもより楽しく走れました


今日

朝
卵１、ノンオイルツナ缶１／２でのスクランブルエッグ
食パン一枚

昼
朝の残りのツナとキャベツのペペロンチーノ（乾麺１５０ｇ）

夜（これから）
焼酎５〜６杯
枝豆たくさん
煮物たくさん（鶏モモ、蒟蒻、牛蒡、人参、筍）
鯖の塩焼き一枚
ご飯一膳

>体脂肪１２％は理想的ですね

pgr
健康を求めているのなら、体脂肪12%はやりすぎ
早死にするよ

pgr
男ならんなことない

12%そんなにやばいかな。当方40歳男だが、このくらいの体型の人、結構いるけどな。

12%の人体実験、その後の経過報告ヨロｗ

12%なんて男いくらでもいるから安心しな。
デブが嫉妬しているだけだ。

でも、10％未満となると話は別だ。
現役スポーツ選手等以外は目指すべきではない。
アマチュアでそれやると確実に死期を早める。
医者のオレが言うのだから事実だ。

女なら理想は20％くらい？
あんまり低いと生理止まるからなー

自分は知識が乏しいので、女性の体脂肪率の理想は分からないです
ただ女の子が甘い物食べて幸せそうにしてるの見ると心が和みますし、ちょっとだらしないくらいの身体が好みな男は自分も含めて友人にも多いので、あまりストイックなダイエットはしてほしくないですね（笑）
まあ男の為にダイエットしてる訳ではないのでしょうが・・・


今日

朝
なし

昼
ニラレバ定食

夜（予定）
焼酎ロック５〜６杯

枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１
煮物の残り
鶏モモの照り焼き
ご飯一膳

今日もジョグ行ってきました
１０．２ｋｍ
５４分

酒飲みダイエッターの皆さんはどのような物を肴に呑んでらっしゃいますか？

12%です。病気にはなってません(^^;;

今日のつまみはベーコンの切れ端でした。晩ご飯はベーコンとねぎと菜の花のパスタ。昼はうどん、朝はトーストとバナナジュース。ランと間食なしでカロリー収支はトントンくらい。

焼酎うめえ。

一週間ほど仕事でイタリアに行ってました
帰ってきての体重にビックリ・・・
ピザやパスタなどかなり食べてしまったからしょうがないですね
明日からまた切り替えて頑張ろうと思います

イタリアと日本は料理に関して味覚が近いって聞くし本場のものは美味そうだね
せっかくその国に行って食べない手はないし、また元の生活になれば
>>150ならすぐ戻せるよ

はあ…風呂上りのビールうめえ、これをやめたらダイエットももっとペースはかどると分かってはいるんだが

>>151
パスタはともかくピザは元々あんまり好きではなかったのですが向こうで食べたら美味しくて感動しました
まあ異国の地という雰囲気と、本場だから美味いだろうという先入観がそう感じさせただけなのか自分の馬鹿舌では怪しいところもありますが・・・

風呂上がりや運動後のビールは本当に美味いですよね
この時期は最初から焼酎ですが、夏は１日１本は自分も呑んでしまいます
確かに酒を止めれば体重の落ちは加速するんでしょうが自分も晩酌はやめられないですね・・・

晩酌があるからダイエットがんばれてるんだ！って思っていこうぜ。

自分も晩酌だけはやめられんから、↑の考えでのんびりやってる。

ウィスキーとチョコがたまらん。

>>153
焼酎とかウィスキーは酒の中ではダントツ太りにくいお酒じゃん。
俺もダイエット始めてからウィスキー派になった。

しかし今、梅酒にハマってる。
これ、砂糖がバリバリ入ってるからヤバいんだよね、でもウマいんだなぁ・・・

梅酒の甘酸っぱ美味しさは異常
これさえあれば他の甘味や菓子や果物はイラネと言う感じなので
結果として差し引きゼロかなとは思う

梅酒やばい・・・
越後武士（さむらい）の梅酒がいちばんおいしい。
アルコール20％と強めで、味もダントツ濃いし、とろみがあってものすごく濃厚。
720mlで2000円ってのがちょっとイタイんだけどなぁ・・・

ちなみに越後武士の日本酒がアルコール46％なんだけど、これ大好きだ。
普段ウイスキー飲んでる俺からすると、これくらいないと飲んだ気がしない。
あぁ、俺ヤバイ・・・

梅酒は甘くて美味しいからついつい飲み過ぎてしまうんだけど、
それを防ぐために、アルコール96％（ほぼエチルアルコールじゃんw）のウォッカを買ってきて、適量を梅酒に混ぜる。
そうすると味も更に濃く感じるし、何しろ度数が強くなるんでチビチビと少ししか飲めなくなるからいいよ。
梅酒に限らず、甘くて美味し過ぎるお酒はこれで飲む事がよくある。

モーツァルトのチョコレートリキュールなんかもこの作戦じゃないとマジやばいからなw

酒の味よりアルコールって感じだなw

ウィスキー好きなら天使の誘惑もあいそうだね

昨日

朝
納豆１
ご飯１膳

昼
ペペロンチーノ ６９０ｋｃａｌ
サラダ（ツナ、レタス、トマト、玉葱）

夜
焼酎ロック５杯
枝豆たくさん
柿の種小袋１
鯵の干物１
ご飯１膳

最近疲れてしまって帰宅後のジョギングが全く行えてません・・・
なので明日からは早朝ジョグにしてみようかと思います
一時間以上早く起きるのは中々根気がいりそうですが、早朝ジョグは頭がスッキリするなどダイエット以外の効果も期待出来そうなので気合い入れて頑張ります


梅酒は自分は甘くて苦手です・・・
焼酎、ウイスキー派でして（夏場はビールも）日本酒やワインもあまり得意ではなく、ダイエット的には幸いかもしれないですね（笑）

吉川メソッド式のジムだと飲酒に関してはどこも
OKのものは焼酎、ブランデー、ウイスキー
NGのものはビール、日本酒、ワイン、リキュール類　とあるから、>>158の嗜好ならうってつけじゃないか
ビールはまあ…仕方ないｗ

朝のジョギングいいね！家族がやってるけど、朝日が気持ち良くて癖になるって言ってた

風邪引いたのでダイエットも酒も熱が下がるまで封印だ…
現在ＢＭＩ１８台、健康的には２２位が良いらしいけどせっかくここ迄痩せたから維持したいんだが

>>159
レスどうもです
自分も以前調べた時に焼酎、ウイスキーはダイエット向き（勿論呑まないにこしたことはないですが）と見てラッキーと思いました（笑）
朝日は癖になりそうですね！
仕事などにも好影響が出れば儲け物と考えて頑張ってみようかと・・・


風邪が早く治るよう願います
年末から続きますが、今年は寒さも厳しいですし、ダイエットというのは少なくとも身体に無理をかけるわけで、より気を使う年となってしまいましたね
冬に限らずですが、無理しすぎず長期的にダイエットに取り組みたいと自分は思っています

自分は日本酒派だー
日本酒は一合でご飯一杯分くらいカロリーあるらしいね

でも昨日も四合くらい飲んできてしまったｗ
その分今日は二日酔いでまともにご飯食べられなかったから、プラマイゼロと思いたい

痛風もよくなってきたので今日から久しぶりに参戦
160さんの書き込み見てて何かヤル気でてきた
体重だけ書けばいいのでおれもコテハンで　

現在49歳♂176cm78kg
目標は4月初旬までに5kg減の73kg
最大の敵は持病の痛風と春の歓送迎会
40代のうちに何としても現役復帰したい

77.2kg(体脂肪19.8)

朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：ラーメン
夜：唐揚げ、野菜サラダ、ごはん1、味噌汁1
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：10km58'12"、嫁さんのアッシー君でウロウロ

一言：久しぶりに走ったら両足がイタイ、でも少しだけ痩せた

76.5kg(体脂肪21.4)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：弁当、おやつ
夜：鶏ハンバーグ150g、野菜サラダ、ごはん1、ダシタスープ1
酒：ブルーベリー水割り1、同ロック1
動：通勤ウォーク8170歩
言：また少しだけ痩せた

嫁のアッシーでうろうろって
嫁抱えて走ってんの？？？

嫁さんの買い物にあっちこっち引き回されてウロウロしました
おかげで携帯の万歩計の数字も伸びました
というくらいの意味です

あっ、もしかして「アッシー君」てもはや死語なのか?

アッシー君って車じゃねぇの

そう。運転手としてこき使われる亭主、くらいの意味です

久しぶりの書き込みになってしまいましたが、早朝ジョグ毎日続いています
ただまだ慣れていないのか、眠くなってしまうので晩酌は平均１〜２杯(昨日一昨日は飲めませんでした)とある意味健康的な日々を過ごしています
ただ正直ストレスが貯まってる感は否めなく、この生活リズムに慣れながら晩酌を楽しめるようになりたいです
49♂さん書き込みありがとうございます
食事など書いていただけるのは参考になりますので是非これからも続けて頂きたいです
自分ももう少しこのリズムに慣れたらまた書き込んでいくつもりですので

あと自分は26です
身長は174cm体重は今朝62．9kgです
アッシーの件ですが自分は十分理解出来ました(笑)
過疎スレですので変な煽りは気にせずまったりやって行きたいですね

だから車でウロウロしても
運動じゃねぇじゃんってことなんだけど

車で移動して買い物中は徒歩でウロウロってことだろ
読解力ねえな

買い物でウロウロが運動なのか

え〜とですね、
私は貧乏暇なしサラリーマンで土日しかまとまった運動はできません
常日頃の運動は携帯内臓の万歩計をもって運動の目安としています
つまり私にとってはウロウロ歩いて回るのも運動のうちなのであります
という次第で概ね>>173の方のお見込みのとおりです

>>170-171
フォローありがとうございます
以降は酒と食事と運動の話に専念させていただきます

76.6kg(体脂肪20.7)
朝：トースト1、カフェオレ
昼：弁当(おやつなし)
夜：〆サバ、姉からもらった「タクショク」(400kcal)、レタス大量
酒：熱燗2合、ブルーベリー酒ロック2
動：通勤ウォーク8284歩
言：タクショクは和風で日本酒に合う、日本酒なので飯抜き

目標73→現実76.3kg(体脂肪20.3)
朝：卵サラダパン、カフェオレ
昼：鶏カラ定食(夜に備え、ご飯1/2残し)
夜：出張先で飲み会、イカ活造り、真鯛刺身、その他鮮魚中心に肴各種
酒：瓶ビール大2、熱燗3合、冷酒2合、芋焼酎ロック2、帰りの電車でﾜﾝｶｯﾌﾟ1
動：出張先でウロウロ 9114歩

目標73→現実76.6kg(体脂肪21.0)
朝：片目玉焼き、ソーセージ2、白菜づけ、ご飯小
昼：かしわうどん
夜：アナゴずし1.5本、鯛の刺身、ハムステーキ50g
酒：ビール500、ブルーベリー酎ハイ3
動：サッカーの線審、10km55'32
言：体重は減らないが体は絞れてるような（まるで備忘録だ）

ビールから焼酎(ビックマン)に乗り換えようと思ったんですが
何かで割らないと美味しくないんです
無難にお茶が良いと思うんですが美味しくない
100%オレンジやアップルはちょっとカロリーあるけど、割ったらマズイですかね
あと、0カロリーの炭酸飲料とか

安い焼酎のアルコール臭さは、紅茶でだいぶ誤魔化せますよ。
香りの強いアールグレイおすすめです。ティーバッグのを煎れて冷やしておくのが便利かと。
午後ティーやリプトンでも低カロリーのが出ているので試してみてください。

紅茶かなり美味しいよね。
麦茶もイケます。

>>180>>181
紅茶かぁ
無糖のが良く出てるから試してみる
どうもありがとう

あれ？ビールは淡麗グリーンラベル飲んでるんだけど
焼酎(ビックマン)にしたらカロリー高くなる！？

私はお酒のカロリーは計算外にしています。
糖質が多いビールや果実酒・日本酒は控えめにしていますが、今のところ順調に減量中です。

あ、それとビールはゴクゴクいけますが、焼酎はそのままゴクゴク飲むものではないので。
100ccたりのカロリーで比べるより、実際に飲む量で比較してみてください。

>>184
お酒はエンプティカロリーとかありますもんね
確かにビールよりゴクゴクいかないから量は少ないかも
どうもありがとう

なんでわざわざまずい焼酎をチョイスしたの

ダイエット中だけど
赤ワインをグラス１杯と
業務スーパーの鳥胸肉のスモークを２切れほどおつまみにしてまぷ

芋焼酎の紙パック大きめならそのままでもお湯割でもそこそこ美味しくて、コスパ的にも優秀だと思う。

昨日

朝
納豆１
ご飯一善
スキムミルク１杯

昼
コンビニのカルボナーラ（約７００ｋｃａｌ）
サラダ（ツナ、レタス、玉葱、トマト）

夜
焼酎ロック２杯
豆腐半丁
鯖一切れ
ご飯一善



朝ジョグ続いてます
途中から空が明るくなってくる感覚がとても気持ちいいです

>>190
早朝ジョグは何回かtryしましたがそのたびに挫折しました
思うに飲み過ぎ（二日酔い）が原因だったように思います
何日か休んでそのまま再開できない、いつもそんなパターンだったような

継続は「力」なりです
今朝はやめようかな、やめたいな、そんな迷いをふっきって頑張ってください

ビールとワインって太るのか…

一番好きな酒がビール、次がワインでそれ以外があんま飲めないから最悪だ

>>191
応援有り難うございます、励みになります。
確かに飲み過ぎた翌日はキツいです。笑
ただ良いのか悪いのか酒量自体は以前より減ってます。

朝ジョグ気持よさそうですね
空気の綺麗な場所は勿論だけど、都会も朝は澄んでいるし一日で一番贅沢な時間かも

もらい物の40度のウォッカを飲んだら次の日ひどい頭痛がして朝のストレッチを中止した
同じアルコール度数でもウイスキーは平気なのに

こんなスレあったんだ。

ダイエット始める前は太るの気にしてたまにしか
飲んでなかったんだけど、ダイエット始めてからは
食事と体重管理してるから安心して毎日飲むようになっちゃった。
身体壊しそう。

>>195
おまおれ！夜心置きなく飲めるように運動したりカロリー調整したりして酒量増えるw

昨日今日と二日連続でお酒飲んでしまった
３杯くらいだからそんなに大量ではないけど、普段お茶と水しか飲まないから、飲み物でカロリー摂っちゃうと調整できない

昨夜は同期がうちにきてがっつり飲みました。

朝
納豆１パック
ご飯一膳
スキムミルク１杯

昼
ランチパック卵
おにぎり昆布
サラダ（ツナ、トマト、玉葱、レタス）

間食
義理チョコ小さいの２

夜 居酒屋にて

ウーロン杯４
焼酎ロック３

しゃぶしゃぶ
豚約６００ｇ
牛約５００ｇ
白菜、ネギたくさん
ポテトチップス２袋
を４人で

今朝は起きれなかったので先ほどジョグ一時間行ってきました
やはり土日の昼前は老若男女問わず、運動されてる方が多いですね
とても励みになります

低カロリーで高蛋白なつまみでおすすめあるかな？

ささみのホイル焼きとかどう？
きのこいれてもいいし。
濃い味がほしければとろけるチーズを少しのせて
ホイルで包んだら、フライパンに包みの半分くらいまで水を入れて
蓋をして蒸す。
かんたんだよ。
塩コショウで味つけて包むのを忘れずに。

普通にスルメとかも高蛋白低カロリーだよね
塩分には注意だけど

開始時78.2 →目標73→現在76.8kg(体脂肪20.6)
朝：鶏ハムサンド、カフェオーレ
昼：卵ぞうすい、大福1
夜：ひれかつ200g、トマト1/2個、キャベツ千切り大量、ご飯中、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ大ジョッキ2
動：庭木剪定、ブルーベリー施肥、10km51'09
言：金曜日の宴会で飲み過ぎ、翌日のサッカーの練習をサボる（反省）

過疎ってるね
みんな呑んでないのかな
それはそれで良い事かも知らんけど

一昨日は夜通し日本酒飲んだ　で〆に蕎麦
ダイエット中だろうと、この楽しみはやめられません
その分翌日以降で調整するけどね

ちょっと仕事関係でストレスが溜まっていたせいか週末は家で時間関係なく飲んだくれていた
酒好きダイエッターとして失格だいかんいかん
今日からまた頑張るぜ

毎晩飲んでる。

時間の無駄なのでアルコール75%のラムにしたら
消毒や洗浄に使ってるエチルアルコールと同じ匂い…
そりゃそうだよな、殆ど同じだもん。

度数が高い酒はなぁ

自分も毎日飲んでる

カロリー計算とか、ジム通いも疲れて２週間行ってないや…

健康的に維持したいから、気合い入れ直してまた頑張る←じゃ、酒飲むなだけど無理なアホですｗ

2日に一度は飲んでる

朝：白ご飯、卵焼き、何か肉系
昼：朝ごはんとほぼ同じ中身＋野菜の弁当
夜：置き換えダイエットシェイク150kcal
酒：ウォッカ150〜250ml

1ヶ月の短期間だが結果出ると良いな

目標73→現実76.0kg(体脂肪19.8)
朝：カフェオレ
昼：カップヌードル、おにぎり1
夜：１次会・焼き鳥屋→２次会・小料理屋
酒：１次会・瓶ビール大2、麦焼酎お湯割り3合、２次会・日本酒2合

昨日

朝
バナナ１本
低脂肪牛乳１杯

昼
焼き魚定食（鯖、味噌汁、納豆、お新香）

夜
ビール中２杯
ウーロン杯４杯
中華街のコース料理６皿
（春雨サラダ、牡蠣と青梗菜などの炒め物、北京ダック、餡掛け炒飯、スープ、杏仁豆腐）


最近は天気が不安定でジョギングが出来てませんでしたが、今日は先ほど行ってきました

１０．８ｋｍ
５８分

自分の場合、玄関を出るまでは中々億劫ですが（着替えやストレッチ、軽い筋トレなど）走り始めると気持ちいいし、帰ってきた時はやっぱり行って良かったと毎度思います

ただ明日から天気またが崩れそうなのがなんとも・・・笑

ほぼ毎晩ビールを2リットル（350mlｘ6本）飲んでいるが、
正月から、2か月で7kg痩せた。
身長180cm　97kg　体脂肪率26%→90kg

俺の平均的な一日

朝飯：食わない（以前から食わない）
↓
仕事　コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
昼飯：300kcalに制限（以前は、800〜1200kcal）
↓
仕事　コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
8時帰宅　夕飯：おかずだけ（以前は米飯を茶碗に一杯食べていた）　
↓
9時　トレーニングジム　運動1時間、風呂20分
　　（ベンチプレス100kgｘ10回ｘ5setできる程度の筋力）
↓
10時半　帰宅して晩酌
つまみは高タンパク質中心（スルメ、サラミ、生ハムなど）
↓
1時に寝る

禁酒したほうが痩せるスピード早いとは思うけど、
いままで何度かトライしても、続かず、途中ではっちゃけてリバウンド。
で、今回は酒アリで、昼食と夕食を減らす方向で調整して、
うまく続けていくことができている。
とりあえず、夏までに85kgが目標。

目標4月までに73→現実75.8kg(体脂肪19.9)

朝：豚汁、卵かけご飯
昼：鶏南蛮たぬきうどんＷ
夜：餃子入り湯豆腐、飯抜き、黒煮豆少々、八朔1/2、伊予柑1/2
酒：ハイボール大1、ブルーベリーハイ大2
動：10km50'36（後半ばてて中々50分が切れない）

>>210
ジョギングはどこを走ってますか？
毎回、微妙に距離が違うようですが
ちなみに私は自宅から次の駅まで片道5�`の往復です

>>211
ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか
ちなみに私もビール飲みでほぼ毎日500を３〜４本は飲んでました
35くらいから尿酸値が上がり始め42、43くらいで発症しました
発症当時の体重は90kg、尿酸値は9〜10でした

今日

朝
なし

昼
蕎麦と小さい親子丼のセット

夜
焼酎ロック３杯
そら豆たくさん
鯖１切れ
ご飯１善

>>212
ジョギングは家の周りを行ってるんですが、信号などで止まりたくないので少しさきの歩道橋を選んだりしてるので距離が変わるみたいです

>ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか

もうかれこれ20年近く、
毎日ビール２〜３リットル＋日本酒２〜５合の生活しているけど、
尿酸値は不思議と正常。
一昨年、中性脂肪が900と高かったが、
数か月筋トレを激しくやったら、
それも上限ギリの200ぐらいに落ち着いた。
いま42歳

目標4月上旬までに73kで現役復帰→現実75.7kg(体脂肪20.3)

朝：チーズ入りベーグル、カフェオーレ
昼：お弁当
夜：豚カツ200g、キャベツ千切り大量、永谷園の梅干茶漬け
酒：ビール500、ブルーベリー酎ロック大1
動：通勤ウォークのみ（携帯壊れて万歩計ナシ）

>>213
私は超ド田舎なので片道5�`で信号は１回ｗ
かれこれ15年くらい同じコースを走って体力を定点観測
30代までは30分台後半で走れましたが最近は45分がいいとこです

>>214
羨ましいですね、体質なんでしょうね
しかし中性脂肪が900とは幾らなんでもスゴイですね
検査前に食事を抜かなかったのでは？
私の最初の痛風発作時(43)でも
中性脂肪350、コレステロール300、尿酸値9.5くらいでした
ちなみに今は薬を飲まないで100、150、7.0くらいです

最近ﾄﾞｹﾁ板の酒ｽﾚを読んだんですが、
何もない平日に何本も発泡酒を飲む事に罪悪感が生まれて良い感じｗ。

大のﾋﾞｰﾙ党なので帰宅後の発泡酒は今でも絶対必要ですが、
風呂上りはｳｨｽｷｰをｿｰﾀﾞで割って作るﾊｲﾎﾞｰﾙの方がｽｯｷﾘして旨いと
感じるようになりました。

現在の平均酒量は発泡酒350×2、ｳｨｽｷｰ80mlで落ち着いています。
発泡酒ｴﾝﾄﾞﾚｽﾀﾞﾗ飲みが収まると、自然につまみも減ってｶﾛﾘｰも塩分も減る。
ﾊｲﾎﾞｰﾙはつまみなしで飲むので、翌朝の調子も良いです。

61Kgから有酸素と筋ﾄﾚ、食事制限を併せて酒飲みながら1年で現在57Kg。
毎日の発泡酒を減らしたら、どうしても落ちなかった腹周りがｽｯｷﾘしてきた！
これから落ちる代謝の事も考えて、長く楽しく酒が飲めるよう頑張ります。

正月　97kg　体脂肪率26%
↓
昨日　90kg 体脂肪率24%　腹回り-5cm

腹をひっこめたら、腹筋がかすかに割れていた。
いい感じ。
この調子で、夏までにあと-5kg、体脂肪率‐2%を目指す。

ちなみに昨夜の晩酌は、
日本酒4合、ビール1.35�g、つまみは小フグと豆腐の鍋

すまん、ちと質問だがダイエット板で禁酒スレってありますか。

>>218
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319629085/

>>219
２１８です。
レスサンクスです。
実は身体・健康板の継続禁酒・ダイエット・健康のための禁酒スレがなりすましや
荒らしによって荒らされたのでそこに行きます。

昨日

朝
納豆１
ご飯１膳
低脂肪牛乳１杯

昼
おにぎり２（鮭、昆布）スープ春雨１
サラダ

夜
焼き鳥屋にて
もも２
ネギマ２
軟骨１
レバー３
ポンジリ１
ハツ１
砂肝２
ビール中１
ウーロン杯５




>>215
１０ｋｍを３０分代ですか？
凄いとしか言いようがないです・・・
自分はまだ２０代ですが、体の調子が良くなおかつ限界までペースあげても１０ｋｍ４５分を切る自信はありませんｏｒｚ
ダイエットからはそれますが、減酒の前に減煙、もしくは禁煙を目指す必要があるかも知れないですね。笑

211,217です。

今日、体重計に乗ったら、89.1kgだった。

昨夜、飲み会でしこたま飲んだんで、
今日は、朝、昼と絶食した（というか、2日酔いで食べれなかった）
のが体重減に良かったのかも。

今夜の晩酌は、
ビール2本と日本酒300ｍｌ。
まだ2日酔いが残っているので、少な目。

アルコールは筋肉を破壊するから脂肪が増えやすい

昨日

朝
なし

昼
乾麺１２０ｇのペペロンチーノ、ノンオイルツナ缶１／２

夜
焼酎ロック４杯
梭子魚１
卵綴じ蕎麦、乾麺１００枝豆たくさん

昨日、今日ともに１０ｋｍ程走ってきました。



東日本大震災から１年ですね。
自分は親類関係や殆どの知人は関東圏です。
ただ学生時代の友人に釜石出身がおりまして、連絡した所家族は幸い無事だったらしいのですが、実家が流されたと聞きました。
原発の問題なども含め、まだまだ先が見えない復興。
被災地の方々の計り知れない苦悩や心境を考えると簡単には言葉に出来ないですが、自分に何が出来るかもっと考えていきたいです。

目標4月上旬までに73kgで現役復帰→現実76.3kg(体脂肪20.1)

朝：野菜とベーコンのスープ煮
昼：かしわうどん
夜：味噌おでん盛りあわせ、塩じゃけ50g、ブロッコリー、炊き込みご飯中1
酒：ビール500、日本酒熱燗2合、ブルーベリー酎ロック大1
動：15�`スロージョグ、1時間23分10秒（アキレスの具合が変なのでLSDに）

省：金曜に飲み過ぎて二日酔い、またしても土曜のサッカーの練習サボる

言：だがしかし二日酔いは治る、午前中の地獄絵図が嘘のように
　　次第に快復に向かうあの感覚、酒飲まぬ者には永遠に分らぬ再生のよろこび

昨日
ビール２杯
カクテル４杯

一緒に飲んだ人が合わないと
とことん悪酔いするのか。
吐いてしまったし、帰ってからも
フラフラで大変だったような気がする。
思い出したくないや。
今日は野菜だけでリセットしよう。

飲み会では二杯しか飲まなかったのに、帰ってからチョコ一箱食べてしまった
こういうのが良くないんだよな

俺も酒は止められないな・・・。
取り合えず今日で休肝日二日目。
あんまし頑張って爆発しないように適度にガス抜きしつつ続けたい。

取り合えず今のスペック

男　175ｃｍ　８２ｋｇ　ウエスト８８ｃｍ

目標は取り合えず７５ｋｇかな。
呑むと食っちゃうからその辺りが問題だな。
ちなみのスタート時は８４ｋｇ　ウエスト９１ｃｍ

過疎ってるなぁｗ

test

退院してから毎日晩酌
半年で３５キロ→４５キロ
１０キロ太った、お腹と足がやばい
でもお酒辞めれない

カロリーが低いお酒ってなんだろ？
焼酎飲んでても果汁ジュースとかで割ってしまう
とりあえず割り物はカロリー０のを選ぶ

ワインとチュウハイ以外だったらだいたい飲める

ちなみに体重３０キロ代が普通だったんで
今が考えられない、身長149cmです(-"-;)

3/10の>>222以来の投稿

毎晩毎晩、しこたま飲んでいます。
でも、昨日さすがにこれじゃダメと1日だけ断酒。

で、今日体重計乗ったら、
年初来安値の88.6kｇ

酒を週末だけにしたら、すぐ目標体重に到達できそう。
でも、それができない。

今日のジムトレーニングメニューは腹筋とベンチプレス１００ｋｇｘ10回ｘ2set

>>232

ノンべ親父から。

カロリーの低いお酒じゃなくて、
早く酔えるお酒（結果的に総摂取カロリーが減る）なら、
ジンのビール割り！

効きますよ。

酒飲みながらもダイエット!!と意気込んでたら人生初の痔になり禁酒…風邪引いてエクササイズはできないし気が滅入るorz

>>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？

>>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！

>>237
ウツ病です(´；ω；｀)

（´・ω・`）

金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3�gと日本酒５合ぐらいか。

今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２�gに控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。

>>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！

>>241
ヒドすｗ

今日は朝から自家製味噌チャーハン

昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール

夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ

久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました


今日
朝
soyjoy１本

昼
山菜蕎麦

夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス

>>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？

どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに

昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ

夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ

減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。

焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。

飯食って三時間して飲めば良い

毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください

現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス

普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝

去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます

飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ

朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず〜つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな

>>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし

酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。

最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。

164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ〜また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど

ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…

ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..

微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。

酒やめたい…
酒さえ辞められれば…

>>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ〜

無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？

嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。

酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。

みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。

夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。

立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？

病院に行け

あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ

道理で・・・。マジでやめようかな。

みやきち日記
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20120330/p1

石井直方　東京大学教授
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=861&teachid=3

俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな

つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ

>>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ　腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！

ビールは吐き出す潤滑材

ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。

まあ、酒だけで太るのは大変だからな。

末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな

４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。

スレ読んでないけど、仲間いる？

うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。

酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。

純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。

甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。

ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい

酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。

焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー

早く逆休肝臓日がまちどおしい

ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。

料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。

お前はなんにでも純なのか？

じゅんじゅわー

韓国料理にはトンスルだろ？

ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。

トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。

今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…

>>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。

五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。

>>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。

年齢は？

この9月で50になるよ。

ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね

と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人

300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。

現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…

酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い〜オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。

>>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。

仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。

…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。

ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。

ダイエットの方法、まとめてみました。
http://ho-hou.com/
酒飲みながらできるダイエットもあるよ〜

久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね

にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑

最近はまってるつまみ

筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです

久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。

今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67〜68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑

朝

低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本

昼

秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）

夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)

今日は暑かったですね

一週間で４�gジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる

>>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？

ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・

>>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね

年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。

ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる

俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。

いちばん太りにくい酒ってなあに？

>>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ

>>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。

平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500〜1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）

休日は休肝日で食べ放題

スペック：186cm、58kg

私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17

>>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。

過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。

仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい

私の場合、朝と昼は合わせて400〜500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。

飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。

体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。

何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる

ビチクもビール大好きです　でも155�p40�s

貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます

昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ

ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い

初カキコ

スペック　　身長166 体重57
本日は夜勤明け

朝　冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼　睡眠の為無し
夜　スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)

今から散歩してきます

>>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ

今日もご飯食べずにお酒だけになった

スペック　身長186　体重57Kg

これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない

晩酌をするようになって米を食べなくなりました

すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました

でも空腹感はないしストレスもない

体重が５�sほど減りました

今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。

>>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから

飲まなかった次の日は便秘。

朝　食パン　ジャム
昼　フルグラ　スープヌードル　プリン
夜　ワイン　生ハム　スルメいか

ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)

酒やめたいけど飲みたい（泣）

>>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。

中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。

酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな

ローカロリーおつまみの定番ってなにー

カニカマや豆腐かな

糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた

最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか

自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ

>>336
豆腐かー
ゴマ豆腐なら好きなんだけどなー
カニカマつまむかなｗ

ピリカラこんにゃくとか
胸肉料理とかいい感じでうまいけどな
蒸し鳥からトロトロの炒め煮とか
料理法覚えればそんなにパサパサになるもんじゃない
むしろ慣れるとモモとか脂っこく感じる

チーズかつお
高いけどうま

あー呑んじまった３合
呑んですぐ寝るだろうとすぐに歯磨きしたんだけど・・
逆に興奮して寝れないっておい

今夜のつまみは冷凍ほうれん草。カロリー少ないけど何故か食べごたえある
今からまた呑むのは馬鹿らしいかな
旦那遅いしスクワットして寝るか・・

カロリ計算しつつ晩酌
昨日飲まなかったので今日は朝から晩酌楽しみに過ごした

やっぱ呑む日はやる気が出る出る

酒呑みながらダイエットが楽しいよね。

今夜は湯豆腐にした。
･豆腐１丁
･白菜1/4
･ネギ１本
･缶ビール350ﾐﾘ1本
･ｳｰﾛﾝ杯5杯
･ﾄﾏﾄ杯継続中…

炭水化物摂らないとやせるよ〜

酒飲むと酔って食欲が増すから、素面のときより沢山食べてしまう。
素面のときは食欲なくても、酒が入ると食欲が出て来て普通に食べてしまう。
これじゃ太るはずだね。

このスレの住人はほぼ毎日飲むからそういう感覚は無いね。

今日は酒無しで夕飯食べた。
・８枚切り食パン２枚にキャベツとトンカツ半分を挟んだもの
・スープ一杯
・麦茶
なお、２０年以上ほぼ毎日、日本酒換算だと６合、ビール換算だと６杯飲んでいました。

宴会に良く参加しなければならない中年男は大抵腹が出ている。
酔って座っている目の前に次々と料理が置かれるから、つい食べてしまう。
手をつけ付けなければそのままゴミとして捨てられるんだから、勿体無いと思ってつい食べてしまう。

大体普段１時間も２時間もかけて食事しないのに、何時間も食べ続けて飲み続けるんだから、
過剰摂取もいいとこだよ。

アルコール飲むときは何も食べなきゃ直ぐに太りはしないんだろうが、
確実に肝臓壊してあの世行きだな。そんな酒だけ飲んでいたら。

本物のアル中になると、飯や副食物を食わないから、
太るどころが痩せてくるらしいね。アル中病院のサイトに書いてある。

コンビニの、丸善のジューシーチキン？
カロリー低いし食べごたえあるよ。
ささ身肉で黒胡椒がかなりピリピリして美味しい。
一本６２kcal １５８円。

値段が高いから自作しようかなぁって思ってます。

酒屋いって日本酒4本とウィスキー2本買ってきた。
ビールはもらい物があるし、さあ飲もう。

酒呑みながらのつまみは刺身か肉料理。野菜と茸で鍋もいいよね。

つまみはスーパーで売ってる鳥の軟骨が最強
湯がいて塩コショーで敵なしｗ

トンスルの場合はカレー風人糞飯が合うかな

>>354
カロリー低いんだな
試してみるわ

へえ、湯がくのか。いつもごま油で炒めて食ってる。この板なら湯がくほうがいいな。
ジョギングしてるんで膝にいいんじゃないかと思ってる。

朝:豆乳 フルーツグラノーラ

昼:唐揚げ弁当

間食:くりあんまんじゅう

夕飯:あつかん1合

酒飲みがらダイエットて事だけど
かなり難しいと思うんです。

ダイエットにお酒はやっぱりマイナス面しかないと思うんです。

今月から失業して1日から昼から飲んでる
一応晩にビリーしてるから現状維持…

はよ仕事探そう

朝普通
昼普通
夜酒だけ。

酒はウイスキーとか蒸留酒で。

これでも痩せないですか？

>>360
お、おう・・・
とりあえずタンパク質でも繊維質でもいいから食いながら呑もうぜ
肝臓やられちゃうよ？

酒を辞めてダイエットなら判るけど

酒を飲みながらダイエットは変

アルコール依存症なら仕方ないけど

アルコールを毎日摂取しながらダイエットなんて無理があるよ

酒飲まなきゃいけない仕事もあるんですよ

べつに酒飲みながらでもダイエットできるよ。
夜に米やめて酒飲んでる。毎日三合くらい飲むけど
ジョギングしたら普通に体重は減っていく。

糖質制限してて焼酎毎日飲んでるけど順調に減ってる
肴は豆腐系や焼き鳥塩とか刺身とか

夜に思いっきり酒飲みたいから
昼1食のみで夜は飲み放題　BMI16

酒飲んで酔っ払った状態で部屋でダイエットが一番

起きたら変なところで寝てること多し！

【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】



詳細　朝鮮日報　2012/12/6
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html

人間ドッグ行って来たが、肝臓の超音波検査も血液検査も異常なし。

適度な運動と、どんな酒でも野菜スティック塩微量で飲めるので太らずに済んでる。

タンパク質とビタミン、ミネラル
摂ってたら
酒の力があれば糖質、脂質なんて我慢出来る
楽勝で痩せられる
楽勝すぎて健全な人には言えないけどね

朝：量を減らした。糖質制限をほどほどに。
昼：もともとあんまり食わない。仕事中はストレスで腹が減らない。
夜：晩酌とドカ食いだったが、これを哀川翔のコーヒー焼酎にしたら肴がいらない。
２ヶ月で１５キロ、３ヶ月目で２０キロ痩せた。

>>371
ロック？水割り？

>>372
>>371だが、ホントのコーヒー焼酎は作るのがおっつかない。
グラスに氷を一掴み、25％大五郎を４（５？）分の１くらい、インスタントコーヒーを小さじで軽く一杯、水道水でシェイク、完成。
けど、飲み過ぎるし寝れないからな。
コーヒー水や炭酸水を間にいれれば押さえられるけど。

すきっ腹から始めて食欲でるなら、もう全て諦めて。。。

あとションベン半端ないから、寝る前は水分いっぱい飲んでカフェイン排出と脱水予防ね。
それから眠気感じたらすぐ寝る。んじゃないと腹減ってくる。

つか、過激スレの話かな。

>>373
試してみたくなってしまった…週末に楽しんでみる!!
好みだったら豆から漬けてみるかな。
あ〜ダイエットから遠ざかっていくorz

>>375
楽しむってもアルコールで酔えるだけで、俺はイマイチおいしくないよ。まずくもないけど。
それから飲めば痩せる訳じゃないから毎日か、そのほかの日は晩飯抜きだよ。
普通のコーヒーって何杯も飲めないじゃん。
あれで食欲押さえるんだから、、奨めない、、、かな。

夜は鍋とお酒に限る〜。
豚肉やささみ、牡蠣とかとしらたき白菜豆腐。
温まってサイコー！

柚子胡椒とか山椒、七味とか忘れずに。

>>376
丁寧なレスありがとう。
平日晩御飯抜き＆ジョグ日課で
最近は飲むのも週2〜3日に抑えてるから、大丈夫だと思う。
昨晩、インスタントで試してみたけど、案外いけました。
味が苦手で困ってた焼酎があったから助かるよ〜ありがとうね。

>>376
今、まさにコーヒー焼酎真っ最中だよ。
ジョグやウォーキングやってんなら夕飯はほどほど食ったほうがいいかもよ、ってかそうだろう。
俺、アル依に近いから完全に真似しないでね。

責任持てないけど、プチ断食みたいな感じで早飲み、早寝なんかいいかもね。

眠気出てきたから寝るね。

http://e.mjmj.be/mPG5R5IxfG/?guid=ON
スタートは100キロオーバー。
載せたのはお盆あたりからで、それまでは怖くて写真なんか撮れなかった。

夕方は80きってた。身長は175cmです。

>>380
頑張ってるね。
励みにさせて頂きます

やべえ、飲みすぎた。
薄い豚肉とキャベツ、白菜の漬物しか食ってないが、明日の昼まで残りそうだな。
ギリギリでケータイ打ってる。

白菜煮たのと炒めたのと肉少々。
発泡酒で乾杯！

今日からがんばる
このスレ、チラシの裏的な書き込みってダメですか？

日記はそれ専用のスレがあるけどね

酔ったぁー！
風呂入ったらグラグラだぜ。
腹減る前に寝ようっと。

あ、水分、水分。

飲んで食欲湧いてもひたすら苦行飲みで痩せた、まぁ餓鬼みたいに腹だけ出てるけど

二日酔いだぜ。
体重は減ってるが、水分がどうなってるのやら…
今日は休肝日にしようかな。

あけおめ

おめでと〜。
今年も運動しつつ、お酒も楽しみつつ
一年頑張りましょう。

正月の酒はダイエットのしようがない。
あ、デブの言い訳だな…

ビール飲みからワインのみに変えたのはいいんだか悪いんだかだな。
一本で足りないときに、結局ビールで補充しているw

つまみはナッツぼちぼち。

なんでテレビつけたら、ニッポン居酒屋紀行やってるんだ(´；ω；｀)
赤ワインとナッツでスタート

ナッツは合わない。
白イチジクみっけ(´∀｀)

今日は新年会なんで飲むぞー
南国料理らしいけどつまむ程度で飲みに徹するぞー

三が日は仕方がないから、日本酒と刺身とか食ったけど今日からコーヒー焼酎。

シャケ焼一切れで寝れそう。
サプリは飲んでおこうか…

去年チューハイにハマって飲みに飲んで
この前の血液検査でガンマちゃん200オーバーでビールに変えたわ
あんまり好きでもないからそんなに飲まないかなって感じで

仕事の都合で、夕飯を家族で食べれる回数が増えた。
作るのは俺。
食わせるのも俺。
晩酌するのも俺。
すぐに夕飯がなくなり酒のみダイエットになる。

さ、マルチビタミンとミネラル飲んで寝るか。

次の話題どうぞ

かなりキツかった仕事が一段落したので、一人で宅飲み打ち上げ中。
ダイエット的には、本当はこういう時も
他の方法でご褒美にした方が良いんだろうけどね。
まぁ、今晩だけは良しとしよう。
また明日から頑張るぞ〜。

結局蒸留酒は太らない

>>398
プラスプラスで私だ。
洗い物から洗濯物。

状況だけの話。

ダイエットで気力も落ちてるし、つい手がのびるのは片手で楽々ビール。

体重も落ちてるけど、だめだこりゃw

離婚しよっか。
それなりに痩せそうだし。

あははw

今日は朝から白滝パスタとステーキとサラダ。
旨かった！

つまみはお腹がすいたら。
多分すかない。
もういい加減飲んじゃった。
連休はいいやね。

運動だけ、どうしよう

もし一人だったら、毎日が飲み屋か弁当暮らしになるな。

痩せないわw

酒のんでダイエットすると
下痢がするのは何故

下痢は最強のダイエット

おつまみほぼ０にしたら全然太らないわ、運動してる分地味に痩せてる
エンプティーカロリー説俺は信じるわ

エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
脂肪にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい

よってご飯と同じく脂肪になります

エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
栄養にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい

よってご飯と同じく脂肪になります

>>408
運動の効果だと思う
酒だけ飲んで入れば確実に脂肪がついていきます。
エンプティーカロリーとは他の栄養素が無いだけで
脂肪として蓄えれれます。

エンプティカロリーの定義、違わない？

外国のエンプティカロリーの定義は体に必要な栄養素がゼロのカロリー（脂肪になる）

日本はエンプティカロリーは一般的に何故か、摂取しても人体の熱で消えてくカロリー（脂肪にならない）

酒飲みはデブが多いよってアルコールは太る大きな原因

晩酌でつまみを魚か赤身の肉にしておけば
かなり食べても太らないよ。
夜の炭水化物は抜いてるけどね。

昨日ベッドに倒れこむまで飲んで
やっちまったなーと思って体重計ったら痩せてた
ツマミを納豆とキムチだけにしたのがよかったのか

お酒をビールからウイスキーや焼酎に変えたら
何かほぼ毎日晩酌しても体重が落ちるようになった
豆腐とザーサイ、アボカドと明太子の組み合わせは幸せ
…アボカドはカロリーがぱないから滅多に食べないけど

全額日払い+自由出勤の派遣☆
http://jewels-haken.com/

酒は「飲む」もので
「呑む」は間違いな
恥ずかしいからやめろ

毎晩焼酎（土日はウイスキー）かなりの量飲んでるが、運動始めたらするする落ちてく。
週に3、4回10km程度のジョグ。
食事は揚げ物などは避ける事、間食しない事程度しか気を使ってない。

朝：熟しすぎて半分溶けた洋ナシ＋グレープフルーツで手作りジュース
昼：もやし・キノコ・豚バラ炒め＋ごはん一膳＋etc
夜：ビール700ml＋から揚げ2個とキムチ

飲み足りないよー

ヒント　：　ビール700ｍｌ　→　ウォッカ700ｍｌ

あとな、キムチはチョンだから辞めること

朝：サラダ　納豆　トースト　目玉焼き　アメリカンドッグ　パウンドケーキ
昼：お好み焼き＋チーズトッピング
夜：糖質０ビール２本　赤ワイン２杯　トマトサラダ　厚揚げステーキ　ほうれん草胡麻和え

だいたい毎日こんな感じ
夜だけ炭水化物抜きを自分ルールにしてるけど結構お腹いっぱい食べてるよ
でもちょっとづつ痩せてきたみたい

オレは
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 適当（ラーメン屋が多い）
夜 ビール500ml1本、ウイスキーロック4〜5杯
つまみは豆腐か胸肉を塩麹漬けしたやつのどちらかは必ず食べる
〆はパスタや蕎麦、うどん、そうめんと麺類が多いな
個人的に飲んだ後に米を食べるのがあまり好きではない
１７６／６１

なるべく糖類ゼロを選ぶけど、酔うと気が大きくなるのかつまみに唐揚げ等、高カロリー食うからいけない
酒好きなら、他に食べる物考えれば大丈夫なはず…と思いたい…

酒飲みながらダイエット成功させるなんてカッコいいじゃない

酒飲みたいし付き合いも断りたくないから毎朝5km走ってる

運動した後飲まないってのはまず無理だよな、神経も高ぶってるからすぐ寝れるわけじゃないし

だから朝なんじゃない？

>>428
走る時間帯を夜にしてしまうと付き合いやら仕事疲れで走る回数が減りまくってたんだ
朝ならくそ眠い日もあるけどなんとかやれてる
5km30分

飲酒した翌朝は腹肉薄いんだけど、起きて水分とると途端に腹の肉が膨れるよね。私だけ？

顔が浮腫んでるのだけははっきり分かる

毎日発泡酒350×3とｳｨｽｷｰ150mlくらい飲んでて、30過ぎてから腹回りの浮き輪状脂肪がやばかったんだけど、
腹筋ﾛｰﾗｰ+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(ﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ？)+ｳｺﾝ粒を始めて1ヵ月…ぼってりだったｳｴｽﾄが-3cm！！
体重は平均で500ｇくらいしか減ってないけど、やっぱ体幹を鍛えるって大事なんだねーあと肝機能。

165�p/57Kg 34歳♀　体重はこのままでも良いから腹回りもっと減るように頑張る。酒はやめないｗ

　　 ／￣￣￣＼
　　/　　 　　 ヽ
　 (　＿＿_／|　|
　 | ｲ ⌒　⌒ヽノ　>>27美人になりたければうちへ来い　
　 |(| ￣っ￣ |)
　 ヽ|　 ￣　 |
　　 ヽ＿＿＿ノ
　　／ ８凵[･]＼
　　＼｜　　｜／
　　 (/￣￣￣ﾋ)
　　　L＿∧＿〉
　　　 |｜｜|
　　　(二)(二)

すまそ、ｺﾞﾊﾞｸったｗ

酒のんでるけど運動すれば痩せるよ

>>435
運動しなくても大丈夫さっ

した方が良いだろw

157cm 56kg
今までダイエットで酒を我慢して結局続かなかったから、酒のんでダイエットする

カロリー計算も酒のカロリーから加算して1500kcal以下にする
夜は炭水化物なし
酒は１日400ccまで
今日はマンゴーのスパークリングワインとスミノフモヒート

これからやる、こうする、するする、やるやる

明日からまた運動頑張る。
維持が苦痛すぎる・・・

食べる物は、我慢してるうちに必要最小限のカロリーを摂取する義務化で
慣れたけど
キツい運動を苦痛に思いながらも酒だけはやめれんｗ

酒呑むと食欲増すよなー
飲まなければ我慢できるのに

遠野凪子が毎晩飲んでるらしいが痩せてるのは何も食わないかららしい

遠野といえばごはんに七味唐辛子一本ふりかけたりする人だよね

私は167cmの54kgですが、酒好きーで焼酎飲んでる
浮腫みませんか？
ぷにぷに気味になってきたから絞りたいけど、運動しかないなぁと…
間食しないし甘いもの嫌いなので断食ダイエットが一番自分にあってそう。

>>441
良い事聞いた。そうだったのか。
まだ、朝だけど。
今夜からは酒だけにしよう。

食べないで呑むと肝臓やられるぞ

>>445
ご忠告ありがとう。スモークチーズ一個ぐらいは食べてから飲みますね。

水商売ママです

飲まないと売上上がらないからビール毎日

夜食しないし 野菜中心だけど
体脂肪率がどんどん上がっていく

水商売の人ダイエットスレないですか？

>>447
ここにもお水がいるのでここでいいのでは？

>>447
知り合いのママが、体型維持のために
水泳してたけど、水泳中に脳の血管が切れて
お亡くなりになったよ

運動するにしても、選んだ方がいいのかも
気をつけてね


さあ
エビサラダで一杯やりますか
今日は頑張って運動したぞい

>>447
多分、糖質の摂りすぎ
タンパク質系のツマミ食いなされ
でも野菜ツマミでビールなら痩せるのは痩せそうだけどなぁ？
例えばフライドポテトやポテトサラダが野菜とか
当然なしだよね？

タンパク質は必須だよね！
でもビールはダメでしょ

野菜も、もしサラダなら体を冷やすから避けた方がいいと思います

>>447です

野菜はスープにしたりトマトや玉ねぎなど温野菜にしてます

体重は減っていくのですが
体脂肪率がなかなか減らないでお腹がﾎﾟｯｺﾘ

運動も水泳とか怖いですね

ビールは生を飲んでますがカロリー高いんでしょうね

レスありがとうございました(*^^*)

晩酌の量は以前と変わらすだけど、夕飯はおかずだけにしたらぐんぐん痩せれた。

>>453
一日の総摂取はどれくらい？
男？女？
よかったら詳しく教えてください

カロリーがはっきりかいてあるから、缶のカクテル買ったけど、ジュースみたいだし酔えないしダメだ
歯磨きしても朝起きると口のなか甘くて気持ち悪い

ゼロカロソーダでハイボールにしようかな

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総摂取ってカロリーのことかなあ？
茹で玉子の白身だけならカロリーはそれなりにあるけど、どれだけ食べてもタンパク質だから脂肪にはならないですよね。
そういう意味でカロリー計算はしていないです。

てす

>>457
ツマミは炭水化物(=糖質)だけ計算に入れれば良いんじゃない？
豚トロ串とか食べまくっても、腹下るだけ…

酒は糖質と脂質が多いから飲むならその分、穀類や脂身を減らすべし。
とにかくタンパクを多めに摂る事。体重が減らなくても問題ない。
蛋白質は重いんだ。BMIで25未満なら良い。とにかく中性脂肪を
筋肉に変える。腕立て伏せが有効。四十肩、五十肩の人は膝を付いて
やってもいい。痛かったら無理はせんように。腹筋運動でもいい。

１６８センチ７３キロ小太り犯罪者らしきと近所に思われている独身一人暮らしの４３歳のおっさん
がダイエットに挑戦

朝　コンビニ（近所のスーパーの方が安いが）の野菜サラダにノンオイルドレッシングを腹いっぱい（300kカロリー以下）
昼　野菜ジュースを５００ミリリットルのみ
夜　焼酎をお湯割り（１０％）を１リットルとパックのおでん（２００kカロリー以下の物）〆はしない　どうしても足りなければトマト
運動　無しｗ

１ヶ月で５キロ減
２ヶ月で７キロ減
現在３ヶ月目突入　停滞時期はとにかく耐える事　

>>461
同期だな
とにかく、タンパク質摂れと
このスレの中心ぎみで叫びたい
全ての酒飲みに
何故って？ハゲちゃうから
あぁぁ失礼、酔ってます。

>>462
たんぱく質ってプロテインしか思い浮かばないけどプロテインって高いから貧乏人には買えん・・・
自分は>>461だけどハゲてはいないぞ！！
最近は円安で残業が多いから腹が減ってつらい・・・
６０キロまでは落としたいから頑張る

>>463
ごめん、昨日飲み過ぎでレスしたからぁ
単純にツマミの話
とても浅い栄養学の知識をひけらかした
悪い大人の例です。

酒は飲んでも飲まれるな♪

>>465　反省です。

夜、お酒とタンパク質のツマミでBMI20.5　体脂肪率15%まで痩せて
一年半、安定してるんだけど・・・。
多分、ここから先は運動とかスポーツしないと
痩せるの無理だとは思うので保留（）
ちょっと質問なのですが、みなさんは朝、浮腫みませんか？
朝、鏡の前の自分は、ふやけたアンパンマンなのです。
お水の方とかなにか秘策でもあるんですか？

アル中きもい

>>466
塩分だろな
あと仕事おわりサウナ行っての
ミネラルウォーターガブ飲み
これで大丈夫かな
あっオヤッサンクラスは保証出来ないな

>>468の続き
いちよう書いとくけど
酔っ払った状態でサウナはいらないでね

みんな一日の食べてるもの飲んでるもの教えてくれませんか？
ダイエット的に成功だなって日のメニューでいいので…

>>468
塩分かぁ、実はダイエットする上で
減塩だけはスルーしてたんだよね
もともと大量に塩分摂るタイプでもないんだけど
糖質と脂質を抑える反動でたしかに塩分系、食ってるは
忠告ありがとう。
サウナはサラリーマンの自分のライフスタイル的に
無理だw

やったぁ！
今日は飲めるぞぉ
楽しみすぎて、顔がにやけてきた(*´∀｀*)

>>470
朝 野菜ジュースと鶏胸肉一枚、皮剥いだやつ

昼、夜適当
炭水化物も取るが、昼脂質の多いラーメンとかだったら夜はざる蕎麦など若干調整はする
酒はウイスキーをかなりの量飲む
運動は週3〜5ジョギング10km

週1休肝日作るとめちゃくちゃ落ちるわ、まぁ作るのが死ぬほど苦痛だが

朝　さとうのご飯と納豆とわかめスープ
昼　社食のおかずのみ
夜　焼酎と真空パックのおでんと野菜サラダ（ドレッシングはノンオイル青じそ）

たんぱく質が不十分な為、豆乳を一杯＋セブンの辛口味するめ
間食無しで仕事の合間の飲み物はカロリー０（ブラックコーヒーとかダイエットコーラ類）

これだけでメタボはかなり改善されます
お試しあれ
自分はこれで焼酎の量の減らさずに２ヶ月でー１２�s減量できました
問題は〆で炭水化物を無性に食いたくなることでした・・・
解決策は・・・睡眠薬ですｗ
後は運動（4km歩くとか）で容姿は驚くべき変わりました

>>473
酒飲みながらレスしてるだろw
俺は酒と薬の併用だけは絶対やらん
らもさんの小説でも読め。

>>476の間違い失礼

解決策が睡眠薬とな。
糖質カットの減量はやめとけ。
小便が変な臭いしてくるまでやると危険だぞ。

>>479
どういう風に危険なんですか？

>>477
よく分かったね・・・
凄い・・・
ちなみに小説は某所では毎日読んでたがシャバに出てからは最近は読んでいない

今日は朝マックのソーセージマフィン３個とハッシュポテト３個食ってもうた・・・

一人モンだと連休中は困るｗ

>>479
糖質カット？意識してなかったからちょっと気になる・・
どういう事？　
小便は普通かな　排便は良くなってる　毎朝下痢だったのが（焼酎の飲みすぎのせい？）最近は無くなったよ　

最近赤ワインにハマって、毎晩1/2本飲んでる・・・
チーズが美味しくて進むわ。。

ワインにチーズは太るぞー
サラダとかカルパッチョとかにしとけ

>>485
物足りねぇなあ
ピザやパスタは兎も角、コンフィとかはどうよ

>>485
野菜スティックとかええよね

いやーGW飲んだ飲んだ、つまみ無しでひたすら飲んだからまぁ体重は＋１ぐらいだわ

自分もツマミなしでひたすら飲んだｗ
明日の計測が怖いなｗ

>>489
痩せてたでしょう？

本当のアル中は太ってないよね

中華料理屋で山盛りの肉ニラ炒めをツマミにビール大瓶一本

炒飯とラーメンの誘惑には勝ったが
帰り道のコンビニでオニギリ買って半分食べちゃった

156/49 ♀
朝：野菜ジュース1杯　ホットコーヒー1杯　オールブラン10ｇ

昼：即席みそ汁（フリーズドライの野菜が沢山入ったやつ）1杯　
　　ホットコーヒー1杯

夜：糖質0のビール850ml　焼酎お湯割り3杯
　　冷奴（ネギ.じゃこ大量）　大根とこんにゃくの煮物　
　　オールブラン10ｇ　煎餅3枚

夕食前に、寒天ゼリー適量
あと、お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
これで体重52→49kg　　あと3kg減らしたい

昨日揚げ出し豆腐買っといたのに食うの忘れてたー、今晩まで持つのだろうか

ずっと酒飲みながらダイエットしてきたが、目標までまだだ…

ダイエット中にタバコをやめたから体重には変化なし
酒は辞められないって辞める必要も辞める気もない

>>493

タンパク質ほとんどとってないから筋肉量かなり減るだろね

爪や髪に悪いぞ

理想
朝　納豆３パックと野菜ジュース
昼　豆乳１リットル
夜　焼酎を好きなだけ＋おでん好きなだけ（低カロリーの種のみで）
（間食は無しで飲み物は０キロカロリーのもの）
これだけで間違いなく痩せる

納豆3パックは体に悪い

やはり年に一度は健康診断だな
いろんな数値が参考になる

ダイエットするんだったらエンプティカロリーとか考えないで
ちゃんと摂取カロリー分として計算しないとだめだな。
スイーツやジャンクフードみたいに直に太る感じはしないけど、
蒸留酒でも70%くらいはカロリーとして計上されてるかんじ。

>>422
食べ過ぎだろ

長文だしチラ裏ぽいけど勝手に宣言

182cm/84kg

酒・食・運動量を数年間変えていないのに、
急に1年間で6kg増に…（それまではほぼ変化なし）
年齢的に３１→３２になって急に脂肪が付くようになった。
（むしろよく太り始める言われる２９→３０間はなんともなかった）

いい加減たまに会うやつみんなに「太った？」言われて、
返すのもめんどいし腹立たしいしだし、本気でダイエット始めてみる。
打ち手は以下3点。

・酒毎日飲む → 週２（金土）だけ飲む
・ジム通い２回/週 → 週５回/週（元々1回1h程度は動いてたが単純にそのまま回数引き上げ）
・飲まない日の夕食を流行(?)の緑汁に置き換え（＋運動量に応じて減量用プロテイン摂取）。

とりあえず1週間努めて見たが、飲まないだけでもすこぶる体調がよくなることは分かったｗ

今後、減量成果が見えてきたらまた報告しに来ます。

>>501
エンプティーカロリーに関して
実に興味深い。
つまり肝機能の優先順位による
ダイエットに及ぼす弊害の事なんだよね
えぇでも飲みます
だって太らないから

日本酒とビール飲みながらダイエットしてたけど、
なかなか落ちないんで酒を甲類焼酎のホッピー割に変えて
引き続きダイエットをしたら結果、二ヶ月半で体重66→59（体脂肪率は20→15）に落ちた。
ホッピーまじおすすめ。

>>505
つまみはなに食べてる？

ウイスキーも甲類っていうけど大丈夫なのかなぁ…
怖くて焼酎一辺倒だけどたまには他のも飲んでみたい

>>506
レス遅れてすまん。
脂質が低いものを選んでる。

>>507
ウイスキーは焼酎より不純物が少ないから太らないよ。
大差はないけど。

>>509
亀った！
さっそく今日ウィスキー買って来ます！ありがとう

ちょっと聞いてくれ不思議だ
カロリー計算して酒や食事してるんだが、飲んだ次の日の体重は変わらなくても、その次の日通常の食事だと体重が増えたりする
１日トータルの摂取カロリーも変わりないのになぜだろう

>>511
何飲んでるの？
ビールとかウイスキーとかワインとか種類が知りたい。

まず糖質０のアサヒグリーンラベルかスーパードライを1リットル、その後
ウイスキートリスをダブルそのままだったり炭酸水で割ったりして飲んでる
つまみはアタリメや鳥のももなどなるべく糖質やカロリーが少ないものを選んで

飲む日も飲まない日もトータルカロリー2300位かな

そのままのカロリーだと次の日体重は変わらないが、その次の日に600ｇとか増えたりするんだよorz
168cm59キロ体脂肪16％

アルコールは一緒に食べたものを脂肪にしやすくするっていうよね。
自分もほぼ毎日蒸留酒系を飲んでるけど、
寝る前に飲む→食事時に飲むにかえたら太ったよ。
体重を増やしたくないなら空腹時に飲むか、
もしくはトータルの摂取カロリーを削るって感じになるんじゃないかな。

>>515
なるほどね
とりあえず摂取カロリー減らしてみるよ

>>515
そうか…だから最近腹に肉が付いて来たんだな
食事時に酒飲むのは我慢しよ

黒糖焼酎のロックが美味過ぎる

ホッピーと甲類焼酎買うつもりがいつも乙類を買っているという

ダイエット開始のころは飲まなかったけど、カロリーコントロールに慣れて最近は週何回か飲んでるよ
最初は1500くらいにまとめるのも無理で、「これじゃ全然食べられない」と思ってたけど
今じゃあすけんで高得点とりながら、ジャンクフードもアイスクリームもスナック菓子も酒もとってる

でも糖質カットの発泡酒は抵抗ないけど、ビールは平気でその倍あるから滅多に飲まなくなったな

毎日酒飲んでるんだけど、飲みたいから朝昼はお腹減らないしほぼ食べず夜飲む(つまみはサラダとか刺身で酒は梅干しサワー)で維持してたのに、
最近付き合いでワイン飲んだり焼肉屋とか揚げ物食べたりしてたら二キロ増えた！やばい！
皆揚げ物好きだよなー、刺身のがうまいのに

糖質ゼロでもストロングゼロみたいな甘いチューハイって
太るような気がするのは自分だけ？
夏の間氷をいれて飲みまくってたら太っちゃったよ。

>>521
太るよ
太らないのは自分の経験上だけど宝酎ハイボールっていうやつだけ
これはどんだけ飲んでも太らないよ

空腹時にのむっていっても、酒のむと食べたくなって食べてしまうからなぁ
スキッ腹でアルコール摂取を継続してると肝臓にやばいとも思うし。適度に食べながらのまないとやばくないか？

>>523さん
あなたの述べてるとおりです。
平均体重の方が適度に食べながら大酒？呑んでても健康的には
無問題です。

たまに居るよな、>>524 みたいな馬鹿が。死ねば良いのに。

まぁ色々あるわな。
お気に触ったらごめんなさい。

ブラッティメアリー飲んだ日はいっぱい食べても何故か翌朝体重減ってる
だから毎日寝る前にトマトジュースにブラックペッパー入れたの飲むようにしたら朝快便すぎわろた

毎晩大量に飲んでるが、ビールや缶チューハイやめて焼酎炭酸水割、食事は米抜きにしたら激やせした

ビールは太るな

>>525
こいつな

マルチだよ
他のスレにも投下してる

キモヲタのストレス発散法だ

禁酒したら，ゆるかった便が正常に戻って
脱糞に力が要るので便秘気味になっている・・・

>>525
取敢えず病院な・
妻子がいるなら・・・なおさらw

週末だけ飲むことにしてるが、
平日じわじわ減らした分が週末一気に戻る、を繰り返してる
ちっとも変わらず空しい

水商売なんで飲まないとダメ、同伴アフター、差し入れなどで食べなければいけない私はとにかく運動しかないのかな

ビールは毎日ほぼ3リッターだが、痩せてきた。筋トレはしてるし、食事制限もしてるから当たり前と言えば当たり前だが。
ビール飲みでもやる事やりゃ痩せるよ。

体脂肪落としたいけど酒はやめられないなんて自分だけかと思ってたからこのスレ見つけて安心したｗ

ビールは一日500まで、スピリッツは一杯までって決めてから三週間くらい経つが、未だに目立った効果はなし
もちろん食事も制限してるが、早くこの飲酒量に体が慣れてくれるといいなあ

ビールのみでも痩せるのは本当。
４０日で７キロ痩せてる。まだまだデブだけどｗｗ
４０日の間にはほぼ毎晩ビールとハイボールを飲んでいる。
二日酔いするほど飲んだ日も少なからずある。
ただ、朝と昼はほとんど食べない。
ヨーグルトとかブラックの珈琲＆クッキー１枚とか。
酒のつまみはわりと豪華。肉と野菜。
麺類と白飯は食べてない。パンは何回か食べた。
筋トレは毎日。
６０分ぐらいのウォーキングは週に４日、大汗かく速度で。
走りたいけど無理。

ビールは毎日ほぼ１リッターやっぱ止められない
ほぼ毎日飲んでる(食事制限1日1300kcal未満、サプリはかなり　ジョギング30分)
去年7月70kg172cm
現在4月52.5kg

酒だけは辞めれんけど痩せたい

ピールというかアルコールは食欲増進させるからそれに耐えられれば痩せる。
俺は酒弱いから500ビール二本で十分。
週に半分はジムで1時間筋トレと運動して、
酒飲んで寝て夕飯を回避する。
朝と昼は普通に食って酒込みで1800キロカロリー。
月に3キロ痩せていって、4ヶ月経過。
171cm、68キロまで来た。
一旦64まで落として66で安定させる予定。

誰も居ないのかなー。
ふと思い立ってささみジャーキーを手作りしてみた。
小さめに切って一晩漬けて、オーブンで焼いて1本18キロカロリー。ウマー(ﾟДﾟ)
噛みごたえあるし、ビールにもハイボールにも焼酎にも合うよ！

>>540
酒に合うっていいな！！！
値段に負けていつもむね肉買ってきちゃうけど、たまにはささみ買ってこよ…

俺は毎晩呑むのだけが楽しみだから酒は飲み続けてるが
朝昼の食事と夜の肴セーブするだけでスルスル落ちてるよ。
181センチ97キロで4月20日からダイエット、今日時点で84キロだから−13キロ。
糖質0の発泡酒と缶チューハイを寝るまで5リットル以上毎日呑んでるよ。

>>541
晩酌してたらこんな時間な540です。
胸肉でも、薄目の削ぎ切りにしたらイケる気がする。細長めに切る感じ。
鶏はむにもオーブンで焼くレシピあったよね。あんな感じで。
燻製塩とかゆず胡椒とかでも作ってみよう。

539です。順調に減って目標に達しました。
ほとんど空腹感無く減量したので達成感ないです。
なのでこの食生活を継続してます。
下げ止まったところが適正体重なんでしょう。

♂　176/62
一時期60kg未満まで行ったけど、長期旅行で好きなだけ食べてたら2kg増えて減らなくなった。

朝　バナナ１本　コーヒー
昼　ご飯2/3合　鯖の塩焼き半身　大根おろし　きゅうりと大根とかまぼこのワサビマヨサラダ　レバー煮
夜　ご飯2/3合　冷奴大根おろしかまぼこ載せ　レバー煮　かつおの叩き150g サラダ菜３枚　トマト半個

昼は昨日の残り物。また痩せたい。
夜　

酒忘れてた。
梅酒100mlぐらい　日本酒50mlぐらい　焼酎50mlぐらい。
梅酒のカロリーが100mlあたり100kcal以上あって困惑。
酒のカロリーは全部体に溜まらないから大丈夫だと思いたい。

174/72

朝 麦ご飯、納豆、野菜ジュース
昼 ミニ山かけ丼とかけ蕎麦のセット
夜 宅飲みで金麦off500ml、レモンサワー(ウォッカ割)×2杯
ツマミは冷奴と行者ニンニクのおひたし

上等な日本酒飲みたいんだけど、コスパとカロリー的に今一歩踏み出せない。

朝 麦飯の粥
昼 もり蕎麦
夜 焼肉にビール大ジョッキ、日本酒2合

酒飲みのメニューが健康的すぎワロた。
夕飯食うかわりにラッキョウ、枝豆、サラダで晩酌してるが痩せるわ。

運動とかしてないで？

前にささみジャーキー作ってた者です。
胸肉で試してみたけど、胸肉ジャーキーもウマー(ﾟДﾟ)
200gあたり大さじ1ずつのしょうゆとみりん、お好みでニンニクや七味あたりと一晩漬けて
170℃のオーブンで15分ほど焼くだけ。魚焼きグリル弱火で返しながらじっくり、でもイケると思う。
噛みごたえあるから1回作ればしばらく保つし、たんぱく質も摂れるのでオススメ。
時期的に冷蔵庫で保存したほうが良いとは思うけど、ささみで1週間弱は美味しく食べられたよ。

酒を覚えると炭水化物・スイーツを食べなくなるので
ガンガン痩せていく
やはり太る原因は糖質

朝　フルーツヨーグルト　コーヒー
昼　ご飯2/3合　もやし人参ピーマンのナムル　ブリの竜田揚げ　豆腐1/2丁　納豆
夜　ご飯2/3合 かつおの刺身　キュウリ1/2本　玉ねぎ1/2個　チャンジャ　ブリの竜田揚げ　キムチ

たまに外食で沢山食べるけど、一日1300〜1800kcalにはだいたい抑えられてると思う。
そのおかげか体重が1kg減った。この調子で元の体重に戻したい。

朝 野菜ジュース、おにぎり
昼 ラーメン
夜 豆腐サラダ、チーズ、豆乳割り×2杯、レモンサワー×2杯

酒入れると炭水化物への欲求が消える。

また酒を書き忘れた。
芋焼酎水割3杯。
セブンプレミアムの焼酎は安い割に美味しくて良い。
朝体重計ったら60.6kgまで落ちてた。
今月中に59kgまで落とすぞ。

飲んだ後の炭水化物はうまい

晩酌の日はウイスキーなめらがら　つまみをつっつく程度ですますことも多いので
翌朝は０．５ｋｇぐらい減ってることが多いな

酒をやめる事は出来ないので、、
before：濃い水割り＋こってり系のつまみ
after：薄い水割り＋あっさり系のつまみ
これでダイエット成功

月のうさぎいいよ

もやしとざく切りキャベツをレンチンして、100均で売ってるいなばのささみ缶乗っけて
ポン酢かけてつまみに。ゆず胡椒加えたり七味かけたりしてもウマー(ﾟДﾟ)
焼酎、ハイボールあたりにオススメ。

たまの楽しみの外での一人飲み。
レバ炙りにおひたし、漬物、やきとん4本、イワシの刺身、ホッピー中6外2。

つまみを豆腐とか納豆とか漬け物とかに代えて、
ビール、チューハイをやめて、焼酎、ワイン、ウイスキーなどの糖質なしの酒に変えたらちょっと痩せてきた

ワインって醸造酒だからダメなんじゃ？って思ってぐぐったら辛口なら大丈夫なんだね…！
ずっと我慢してたけど今度呑もう！焼酎さすがに飽きてきた

http://diet.japan-topics.com/archives/457

この時期ちょっと動いただけで汗だくになるが運動量は笑っちゃうぐらい低い
夏こそ飲食をおさえるしか無い

朝 納豆ご飯or卵かけご飯 塩昆布キャベツ 豚肉2〜3枚茹でたもの

昼 500〜600kcal程度で適当に

夜 自由（揚げ物やマヨネーズなんかはなるべく避けてはいる）

酒は4�gの安い焼酎を割って飲んでる
一日500ml以上は飲む
運動は早朝にジョギング10kmをほぼ毎日
気が向いた時に腹筋ローラー
175�a61�`♂

>1
米食い過ぎやなー
それと酒飲むんやったら
ダイエットなど止めておけー
絶対に成功しない
おいらは酒を断って１ヶ月で
７４ｋｇから６５ｋｇ/１６７ｃｍ
に成功した。悪習は切れ

毎日発泡酒(オールフリー)2�g飲んでたが全然痩せなくて、
ウィスキー(ハイボール5,6杯)にしたらそれだけで体重5�s減。

昨日は
朝 玄米粥
昼 山かけ蕎麦
夜 サラダ、タイのカブト煮、冷奴、モヤシナムル、レモンサワー×3杯、日本酒1合

夜に炭水化物抜いて、ビールをサワーに置き換えるようになってから月2�`のペースで減量できてます。

おつまみに気を付けて糖質ゼロのお酒に変えただけでも痩せる

朝 なし
昼 弁当
夜 キンピラ、ひじき煮、イワシ梅煮、カロリーオフの金麦500ml1本、泡盛ロック2杯

準備万端だったのに会社の飲み会に誘われなかった。

朝 野菜ジュース
昼 亀有の明太釜たま
夜 茄子の煮浸し、枝豆、赤飯おにぎり、赤ウィンナー、発泡酒500ml、レモンサワー(ウォッカ割)3杯

間食のプリングルスが激うま

朝 食パン、ソーセージ、レタス
昼 つけ麺
夜 ピクルス各種、牛タン、ビール1杯、レモンサワー4杯

朝 麦飯納豆ごはん
昼 ラーメン二郎
夜 なし

二郎食っただけで身体が重くなって激太りした気がする。よって酒と夕飯抜き。

朝 鶏飯
昼 自作弁当＋春雨スープ
夜 飯なし、カロリーオフの金麦500ml、ウィスキーロック1、焼酎ロック2

ジョグ8�`。夜中に食い放題行きたいなんて思っていろいろ検索するも翌日になると欲求消えてる。

昨日
朝　キャベツサラダともやし炒めこれがどんぶり一杯　昨日の残りの鳥の照り焼き2切れ。
昼　なし
夜　焼酎大五郎20度ロックで9杯、豚とキャベツともやしのソース炒め。キャベツとレタスのサラダ。仕上げは赤ちゃんの茶碗一杯のうなぎのひつまぶし。
　　ロースハムを5切れ位1ミリくらいの厚さに切った。
一応体型を書いとくね。166♂61キロ　1年半かけて94からここまで落としました。

つまみがいけなかったのかな
とんかつやポテトフライやソーセージとかをつまみにビールで晩酌していたら
いつの間にか82�sになっていた。身長は172cmです。
現在禁酒とカロリー制限でダイエット中　2ヶ月半で71�sまで落としました。
65�sまで落としたらまた晩酌を再開の予定。
今度はビールはやめて焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にして、つまみも低カロリーのものにしようと
思っている。
早く目標体重になりたい。呑みたい。

ダイエット中だけど普通に酒飲んでるわ
その分、きつい運動をするから絶対人にはすすめられんけどやっぱうまい
たっぷりの湯にくぐらせたソーセージと冷えたビール、これが最強
パンパンに張り詰めた皮がプツリと弾けて熱々の肉汁が溢れ、それをキンキンに冷やしたビールで流し込む
夏はこうでなくっちゃ
これを我慢するのに比べればハードトレーニングなぞ屁の河童だよ
でもきっと我慢してればもっと体重減ったんだろうなぁ……

ビール２０００ｍｌを焼酎５００ｍｌに変更
1か月で4キロ減った　運動・食事習慣一切変わりなし
＠170cm　７１�`→67�`　４２オサーン

ササミの水煮缶にねぎふりかけポン酢

発泡酒の類はたしかに痩せねえ
ウイスキーに変えたら13キロ落ちたぞ
2ケ月ちょいかなぁ

ウイスキーにかえただけでそんな落ちたの？

ヒント＞蒸留酒

きちんと食事制限してて運動やってるダイエットなら酒の影響はあまりないよ。
酒飲んでなければもっと減少速かったかも・・・とは思うが。
ほぼ毎日アサヒプレミアムばかり飲んでて３か月で１０ｋｇ減、巨→標準へ。

>>581は運動と食事制限もしてるん？

>>584
>576だけど、そのとおりですね。
ただγ-GTPが私の場合昨年65だったのが今年は95に増えてました。
体重が落ちても深酒は体には良くないですね。でも酒がやめられないんだな。
昨日の食事は
朝　キャベツサラダ、豆腐、
昼　はなまるで牛肉温玉うどん。
夜　豚のしゃぶしゃぶ、野菜たっぷり入れたよ。
　　チーズ2切れ、オイルサーディンにたまねぎスライスを
　　たっぷりかけて醤油をたらして食べた。オイルは当然捨てたよ。
　　大五郎調度10杯。

>>586
ちょっと酒量が健康じゃない感じで多そうなのが気になりますね。
自分はビールとワインしか飲めないんで、焼酎とかウイスキー飲める人がうらやましい。

が、ビール飲んでても運動と食事をきちんと管理してたらちゃんと痩せるよ。
あれもこれも我慢してストレス溜めるのが一番よくないと思うので気にせず今日はプレモルを飲むつもり。

朝 豆腐、大根おろし、ポン酢
昼 普通食
夜 ビール500缶2本、ローストビーフサラダ等炭水化物抜き

大体1日1200kcal前後だけど46kgから減らない…後1kg減らしたいけどビール辞めたく無いしなー

朝　牛乳（200kcalくらい）
昼　プレッツェル（200kcalくらい）
夜　海鮮中華麺（麺は半分のこす）、シュウマイ２つ、餃子５個
深夜　ビール500mm一本　ワイン300cc

スクワット６０回、腹筋６０回。一応体重は減少傾向。仕事もきついけど。
一応76の巨から３か月で64まで減りますた。

>>588
運動すれば？

毎晩淡麗グリーン500×12を角(ウイスキー)1瓶に変更、２ヶ月。
体重変わらず…バスト4センチ減(笑)。

ここの人達の書き込み見る限り
発泡酒やめてウイスキーに替えた方が痩せられるのかな？

糖類がないウイスキーや焼酎に変えたよ

ここのスレ見て発泡酒からハイボールに今日換えてみたんだけど
自分の口には合わなかったorz
元々焼酎とか日本酒は苦手でビールしか飲めない口だからなぁ。。。悲しいわ

591さん、アタシと全く一緒!!酒量まで(笑)。
しかも糖質制限(アタシは炭水化物オフ)してる。。。胸しか落ちんので、EMSで腹筋鍛えだしたら、腹ヤケドした…

毎晩一瓶？？

俺も昨日からウィスキーに代えた
角買った
問題はウィスキー飲んだことなくて、全く美味しいと思えないこと
酔う前に心が折れる

焼酎乙類って、ダメなのかな？

自己解決。おkです。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/tb.php/1107-d785fe07

>>597
俺も同じだわ
ウィスキーやハイボールの味に全く慣れない
美味しいと思って飲めないからホント辛いわ

>>597
角は結構味にクセあるよ
ブラックニッカクリアの方がスッキリしてて美味しい
炭酸水（レモン味）で割ってハイボール最高♪

ウイスキーのミルク割りがなかなか良いよ。

>>602
牛乳カロリーあるだろw

甘味を取りつつ糖質制限できる、マイベストは黒糖焼酎

>756です。
昨日は
朝　キャベツサラダ　野菜ジュース　納豆　デーツ2個　食パン4分の1
昼　豆腐にシソ入りわかめをかけて食べた
夜　キャベツサラダ　海草たっぷり酢味噌和え　赤みの牛肉130ｇ
　　たまねぎ入り味噌汁　オイルサーディンに玉葱スライス
　　大五郎ロック5杯
　　夕食前に40分のエアロバイク　現在60.4キロなかなか60が切れない。
　　そろそろ断酒して58を目指すかな。

すまん。
756ではなく>>576です。

自分176センチの68キロなんですけど
体脂肪が26有るんですが
おかしいですか？

おかしくないけど
だらしない体

ウイスキーがだめならウォッカとか焼酎は？

市販のサワー類は甘過ぎるんだよなー

本搾りは美味い
すんごくダンシング

レモン絞ってウィルキンソンと金宮で割ってる。
濃度調節できるし、夏場は爽やかでうま。

毎日焼酎飲んでるけど体重は減ってる
ビールやめて焼酎にしたのは正解だった

焼酎飲みだが、最近はまずペットボトルについでから飲んでる。
残り分量からカロリーも正確に計算できるようになった。
出来るだけ大事に飲む習慣がついて、最初は500mlボトルだったが、最近は350mlボトルで済むようになってきた。

てか飲まないほうが楽勝でダイエットできるのは分かってるんだけどねえ

〆のご飯とか麺類食べなければ、つまみたらふく食っても痩せるな。

酒のアテなんて極少量でいい。

炭水化物は人それぞれ相性あるから、
好きなものを管理しながらも昼に摂ればよい。

あとは、うまい酒を呑む為にストイックに運動だ！

焼酎自体はカロリー低くても結構色んな料理に合うから危険なんだよなあ
その点日本酒だと油っこいものは合わせる気ににならないから意外と安全な気がするぜ

今日から糖質プリン体０発泡酒３社同時発売だ。札幌も含めば選択肢増えたしいいね
ただ人工甘味料が漏れ無くついてくるが
今日はのみくらべだ

角ってやったら激甘なのが怪しい…て感じで絶対飲まない
あと、ウィスキー自体、太るよって聞いた事あって焼酎一辺倒
これはマジ助けの神だすな芋焼酎愛好者だが全く太らん

>>618
ゼロ系はダメ
全部ノンアルの味

75%オフの金麦が最強
時点でグリーンラベル

同感。オフの金麦うまいよな。

昨日、一昨日と休肝日設けたんで今日は飲みます。
やきとんにホッピーいきやす。

>>619
どこ情報だよw

昔はビールもよく飲んでたけど、プリン体がどうたらこうたらで飲まなくなった。
ワインもだめなんだよね。
最近はウイスキー、焼酎ばっかり。

ノンアルコールのビールって糞マズイ。
どっかで書いていた人がいたけどノンアルコールのビール飲むんだったら麦茶飲んでた方がマシｗ

朝食　特になし
昼食　ローソンのブランブレッド1袋まるごと　からあげ君2個　味付きゆで卵1個
夕食　特になし
夜食　ケロッグの玄米フレーク茶碗1杯に低脂肪乳かけて
気が向いたら間食　小さいみかん

今日もジョグ日和だったけど酒を我慢出来ずに飲んでしまって
走ると大変なことになってしまう状態だったからジョギングさぼった。

朝食　特になし
昼食　からあげ君1パック（5個入り）
夕食　サンドイッチ1パック
夜食　豆腐2分の1丁に醤油かけただけ
気が向いたら間食　小さいみかん、ミニトマト

ジョギング30分（途中で歩いたりもした）

42♂173cm 88→70
去年の年末から毎日ウォーキングと平日禁酒、食事制限開始
半年で18キロマイナスを達成した

3ヶ月前、標準になったんで運動量も食事量も変えないまま
平日飲むようになったらまた腹が出てきた（体重はビタっと止まった）
メインはバーボンロックだ。アテの中国産落花生があかんかったか。
残念だが、あと少し減らしたいんで平日は飲まないと決めた。

ドライゼロの黒がまぁまぁイケるかな

>>627
バーボンにナッツってすごく合うよね。チーズも合うけど。
ナッツとチーズどちらも捨て難い。

>>628
中国産が安いからついつい食べ続けてしまう
落花生のカロリーって凄まじくて、20粒で100kCalくらいあるらしい
倍の40粒以上毎晩ポリポリやってたわ
そら腹出るわｗｗ
バーボンはジョン・ハミルトンが安くて好き。
目標達成まで今後は週末のみ開放することにする。

昨日はジョギング7キロ50分。ドライゼロで我慢。

>>629
バーボン＋落花生で腹出る？
自分は毎日ビール飲んでたら腹が出てきたから蒸留酒に切り替えたんだけど。
もうビールは今後2度と飲まない！！くらいの決意。
2，3ヶ月前のオクトバーフェスのときは、数年振りにビール飲んだけど。

食事制限を頑張ってるんだけど（他人に話したら信じられないとおそらく言われる程）
あとはジョギングウォーキングの運動とたまに筋トレ。
アルコールのせいだか体重が理想を1キロオーバーしたまま一向に減らない。
一応、スカートのウエスト部分がパツパツ！！というのはなくなって普通にはけるようには
なってるんだけど、やっぱり前みたくもう少しウエスト細くしたい。

相変わらず1キロオーバーのまま変化なしorz
あんまり食べてないのに・・・
昨日は付き合いで普段より多く食べたけど、体重には影響なし
今日はミルク粥とネギたっぷりの冷奴食べただけ
あとはアルコールを10杯くらい飲んだ

スパークリングワインがどーっしても飲みたくて、
焼酎にラカント入れてソーダで割ったが、
焼酎の甘いやつ、の結果におわた

毎日浴びるほど飲んで、晩飯を豆腐と納豆にした結果三ヶ月で七キロ痩せた

しかし下腹がまだぽっこりしてやがる
自重トレも始めたんだけれど、やっぱ週何回かは禁酒したほうがいいのかな･･･

朝 なし
昼 ミニやまかけ丼と盛り蕎麦セット
夜 野菜と卵のチゲ鍋、コロッケ一個、アーモンドチョコ一個

休肝日。食わなくてもいいけど酒が飲みたい。
給料入ったら良いウイスキー買うつもり(朝ドラの影響)。

朝 麦とろ丼
昼 ラーメン+半チャーハン+餃子5個
夜 なし
晩酌 金麦オフ500ml、角ウイスキーロック2杯

ん 2014/09/26 01:29:30
●驚愕！なんと維新の党新政調会長・柿沢議員は、かつて飲酒運転で事故を起こし、議員辞職に追い込まれていた
その際、アルコールが検知されないよう、雪を食べて飲酒をごまかそうとしていた疑いも発覚している
道交法違反（酒気帯び運転）容疑

★柿沢都議が飲酒運転＝元外相長男、首都高で事故−警視庁
柿沢弘治元外相の長男の柿沢未途都議が首都高速で物損事故を起こし、
その際に警視庁高速道路交通警察隊の検査で基準を超えるアルコールを検出されていたことが11日分かった。
柿沢都議は「焼き肉店で飲食後、友人の家に向かう途中だった」と話しており、
同隊は道交法違反（酒気帯び運転）容疑で書類送検する方針。
調べによると、柿沢都議は9日午後10時55分ごろ、
東京都板橋区泉町の首都高速5号下りを１人で自家用車を運転していたところ、側壁に衝突した。けがはなかった。　
http://headlines.yah...11-00000036-jij-soci
★酒気帯びで事故の柿沢都議が

飲むと脳が萎んでいく事実
脳までダイエットするつもりは無いだろう
理性のたがが外れてしまい暴食してしまいがちになるから
毎日はやめてね

禁酒スレ落ちて流れてきたんなら、どっか行けや。

朝 おにぎり
昼 レバニラ定食
夜 納豆 煎餅
これから金麦オフと芋焼酎ロック予定

酒やめないでも運動すれば痩せる

【マーチ関関同立勝ち組同盟】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　｜
　 ∩∩　　　　　 ぼ　く　ら　の　春　は　こ　れ　か　ら　だ　！　　　　　　V∩
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
. /　/　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ∧＿∧　　 　 　 　 　 　　 　　 　 　 　 ｜｜
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＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ.立命館 ./~⌒　　　　⌒ ヽ⌒ 　 　 ⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　 ./／'.　 関学　　 `i　立教　 .／
　　　 !　 法政　!　ヽ　明治　./　（ミ　　 　 ミ）　ヽ　　　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼.）　 　 　 .i　.| 　 　 　 |
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　

ウイスキーってものすごく旨く感じるときとそうでないときとあるよね。
風呂上り直後ジョギング直後とかだとすごく旨く感じる場合が多い。

焼酎の場合はいつ飲んでも同じ感じだけども。

旗艦大学・・・・・・・・・・・・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
２．日印学長懇談会への招待大学（日本政府主催）・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
３．日中学長会議への招待大学（日本政府主催）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
４．世界的研究への国家補助件数・理系・・・・・７件以上の私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同志社は０件（世界的研究が無い）
５．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ３私大（早稲田・慶応・立命館）
６．２３年・国?試験合格者数・・・・・・・・トップ２大学（早稲田・立命館）
７．文化勲章（学問分野）・・・・・・・・私大ＯＢの受賞者は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）
８．インド工科大学への技術援助（日本政府の依頼）・・・・私大は３大学のみ（早稲田・慶応・立命館）

同志社など眼中に無い立命館であったwww

>>643
風呂上がりとジョギング後にウイスキー飲む奴は、世界でお前だけだと思うぞ・・・

ｗｗｗ

ハイボールならわかる

キャンパス・アジア(文部科学省が支援する大学の世界展開力強化事業）】

　立命館大学　東京大学　東京工業大学　一橋大学　政策研究大学院大学

　名古屋大学　東北大学　神戸大学　岡山大学　九州大学　

　京都大学　大阪大学　広島大学　早稲田大学

【マーチ関関同立勝ち組同盟】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
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　 ∩∩　　　　　 ぼ　く　ら　の　春　は　こ　れ　か　ら　だ　！　　　　　　V∩
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
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＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ.立命館 ./~⌒　　　　⌒ ヽ⌒ 　 　 ⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　 ./／'.　 関学　　 `i　立教　 .／
　　　 !　 法政　!　ヽ　明治　./　（ミ　　 　 ミ）　ヽ　　　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
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　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　

★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。

0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7)

キャンパス・アジア(文部科学省が支援する大学の世界展開力強化事業）】

　立命館大学　東京大学　東京工業大学　一橋大学　政策研究大学院大学

　名古屋大学　東北大学　神戸大学　岡山大学　九州大学　

　京都大学　大阪大学　広島大学　早稲田大学

）

国内順位(世界順位):大学名

1(13):東京、2(16):京都、3(34):慶應義塾、4(40):早稲田、5(43):大阪、6(72):東北、7(92):九州、8(96):東京工業、9(132):名古屋、10(150):大阪市立、

11(153):神戸、12(188):北海道、13(253):筑波、14(279):広島、15(281):岡山、16(339):横浜国立、17(376):東京医科歯科、18(386):千葉、19(407):熊本、20(413):東京理科、

21(417):長崎、22(424):新潟、23(444):徳島、24(454):金沢、25(461):横浜市立、26(471):信州、27(484):順天堂、28(502):首都東京、29(509):総合研究大学院、30(539):日本、

31(542):東京女子医科、32(547):奈良先端科学技術大学院、33(555):名古屋市立、34(570):鹿児島、35(573):静岡、36(581):愛媛、37(584):鳥取、38(589):東海、39(594):大阪府立、40(603):東京農工、

41(652):群馬、42(654):岐阜、43(658):近畿、44(666):札幌医科、45(684):東邦、46(690):富山、47(694):自治医科、48(721):京都府立医科、49(726):北里、50(734):三重、

51(743):山口、52(744):山梨、53(745):昭和、54(752):兵庫県立、55(756):東京慈恵会医科、56(760):久留米、57(762):山形、58(765):佐賀、59(772):埼玉医科、60(775):電気通信、

61(781):宮崎、62(786):福岡、63(787):名古屋工業、64(830):高知、65(840):立命館★、66(850):琉球、67(858):埼玉、68(860):浜松医科、69(863):福井、70(869):京都工芸繊維、

71(873):弘前、72(876):帝京、73(888):島根、74(949):茨城

参考：http://www.utnp.org/...ranking2014CWUR.html

朝 なし
昼 ラーメン二郎
夜 カシラ、チレ、ハラミ、レバ、シロの
やきとん盛り合わせにキャベツ味噌
ビール中瓶1、金宮豆乳割り2
帰宅して今、焼酎ロック二杯目
なぜか酔いが回らん

二郎のあとにそんだけ食べられるのかw
昼二郎したあとに満腹感で夜は何も入らない

普段はそんなことないんだけど、二郎を食べた日はビール一杯で何故か全身真っ赤になる
フルマラソンや自転車レースで頑張りすぎた日も何故か同様に全身真っ赤っか
何故だろ？なに繋がりだ？肝臓か？

朝 なし
昼 手製弁当
夜 サラダ、金麦オフ500ml、ウイスキーロック3杯
腹減ったが手元に食うものないんで酒に逃げる

酒飲んでも顔の色が素面のときと変化ないときもあれば
かなり赤くなるときがあるのは、どうして？酒の量は同じ。

赤くなるときがあるから、人と会う予定がある日は会う時間の
最低3時間前からは飲まないようにしてる。

昔から関学を圧倒してますが、何か？

行政官（高等文官行政科）合格者の学歴内訳（明治２７年〜昭和２２年）

１位　　東京帝国大学　５，９６９名
２位　　京都帝国大学　　　７９５名
３位　　中央大学　　　　　４４４名
４位　　日本大学　　　　　３０６名　
５位　　東京商大（高商）　２１１名
６位　　東北帝国大学　　　１８８名
７位　　早稲田大学　　　　１８２名
８位　　通信官吏練習所　　１７３名
９位　　明治大学　　　　　１４４名
１０位　九州帝国大学　　　１３７名
１１位　京城帝国大学　　　　８５名
１２位　東京文理大（高師）　５６名
１２位　鉄道省教習所　　　　５６名
１４位　法政大学　　　　　　４９名
１５位　関西大学　　　　　　４８名
１６位　東京外語　　　　　　４５名
１７位　立命館大学　　　　　２６名
１８位　広島文理大（高師）　２１名
１９位　慶応大学　　　　　　１８名
２０位　神戸商大（高商）　　１５名
２１位　専修大学　　　　　　１３名
２２位　大阪商大（高商）　　１２名
２３位　台北帝国大学　　　　１０名

）

国内順位(世界順位):大学名

1(13):東京、2(16):京都、3(34):慶應義塾、4(40):早稲田、5(43):大阪、6(72):東北、7(92):九州、8(96):東京工業、9(132):名古屋、10(150):大阪市立、

11(153):神戸、12(188):北海道、13(253):筑波、14(279):広島、15(281):岡山、16(339):横浜国立、17(376):東京医科歯科、18(386):千葉、19(407):熊本、20(413):東京理科、

21(417):長崎、22(424):新潟、23(444):徳島、24(454):金沢、25(461):横浜市立、26(471):信州、27(484):順天堂、28(502):首都東京、29(509):総合研究大学院、30(539):日本、

31(542):東京女子医科、32(547):奈良先端科学技術大学院、33(555):名古屋市立、34(570):鹿児島、35(573):静岡、36(581):愛媛、37(584):鳥取、38(589):東海、39(594):大阪府立、40(603):東京農工、

41(652):群馬、42(654):岐阜、43(658):近畿、44(666):札幌医科、45(684):東邦、46(690):富山、47(694):自治医科、48(721):京都府立医科、49(726):北里、50(734):三重、

51(743):山口、52(744):山梨、53(745):昭和、54(752):兵庫県立、55(756):東京慈恵会医科、56(760):久留米、57(762):山形、58(765):佐賀、59(772):埼玉医科、60(775):電気通信、

61(781):宮崎、62(786):福岡、63(787):名古屋工業、64(830):高知、65(840):立命館★、66(850):琉球、67(858):埼玉、68(860):浜松医科、69(863):福井、70(869):京都工芸繊維、

71(873):弘前、72(876):帝京、73(888):島根、74(949):茨城

参考：http://www.utnp.org/...ranking2014CWUR.html

38 エリート街道さん 2014/11/27 00:57:55
日本で唯一、昭和天皇裕仁陛下から「天賜立命館禁衛隊」の御旗
を頂戴した大学である。
それほどの大学であるので日本政府の要人も特別公演を行い
http://www.ritsumei....07/01/tanigakisi.htm
当然日本政府からの信頼も厚く
ＣＯＥ採用件数　４件　関西私大第１位
科学研究費補助金-機関別交付額
６３６，２６０，０００円 関西私大第１位
国家公務員?種　４４人　関西私大第１位
(行政・法律・経済区分)　２６人　関西私大第１位
国家公務員?種　１３２人　関西私大第１位
外務省専門職員試験　３人　関西私大第１位
地方自治体管理職数　６２人　関西私大第１位
日本銀行採用数　３人　関西私大第１位

暗いトンネルのアカの時代さえも改革解放・日本企業の中国進出
によって追い風に変わってしまう。
早稲田を訪問した江沢民に続き、中国政府の要人も立命館を訪問する 。
http://www.ritsumei..../04/onkahousouri.htm
右からも左からも追い風を受け立命館の順風満帆な航海は続いて行くのである。

朝 ご飯半盛り、納豆、漬物、インスタントの味噌汁。
昼 大きなおにぎり、ゆで卵二つ。
夜 今日は、いいにくの日。肉食うぞ。焼酎のロック三杯くらいもね。

昨日だけど
朝 雑穀ごはん 納豆
昼 クラッカー数枚 春雨スープ
夜 シュラスコバイキング、ビール6杯、カイピリーニャ砂糖抜き3杯ぐらい
662に触発されて、たらふく喰って飲んできた

★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。

ビールとチューハイを減らして焼酎とウイスキーとワインにしたら太らなくなった

朝 なし
昼 手製の弁当
夜 なし

近頃暴飲やめて寝る直前にワイン一杯
飲んでるんだけど、寝付きが良い。

朝 納豆麦飯
昼 もつ焼き
夜 塩清湯らーめん

立石納めしてきた。また来年。

http://i.imgur.com/Y0NfgLL.jpg
http://i.imgur.com/p4Dh2hW.jpg

ほぼ毎晩焼酎と肉野菜炒め食ってる。

違うスレでビールやめて焼酎かウィスキーの水割りにすれば痩せるよ。と言ったらさんざん叩かれた。
酒を飲まない（飲めない）人からすると酒はダイエットの天敵なのかな？
自分は夕飯にご飯１杯食べるならジョッキで焼酎水割りを飲みたい。

【関西スパグロ当選同盟】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　｜
　 ∩∩　　　　　 僕らの春は永遠だ・・・　　！　　V
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 （/ /
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/　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　）　　 ∧＿∧ 　 　 ∧＿∧　　 ｜｜
＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ （ ´∀｀ ）　　 （´∀｀　）　／　ﾉ
　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、京大　/~⌒　　　　⌒ ヽ⌒　　　　⌒　／
　　　.!　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　 　 　./／`､.　阪大　　 `i　関学　 ／
　　　 !京都　 　!　ヽ 立命館 /　（ミ　　　 ミ） 　ヽ 　 　 　 .|＼!　 　 　 ｜
　　　｜工繊大　　　　｜　.ヽ　　　　 | ／　　　　　　＼　ヽ 　 　 　 i　 ! 　 　 　 |
　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼.）　 　 　 .i　.| 　 　 　 |
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　　）　 ヽ　　｜｜　ゝ　 .｜
　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー/　　 /|　　｜ |　 ｜　 ｜
ID:7zWKRzwd(1)

>>667
このラーメン海神か

>>669
酒飲めない奴らかすると酒は全部高カロリーだと思ってるのが多いからな

>>672
たしかに蒸留酒はほぼゼロカロリーだが、
食欲が増すのが嫌われてるのでは？
食欲も実は塩分水分だから水飲んで塩辛でも食っておけばいいんだが。

焼酎やウィスキーもカロリーあるよ。
アルコールがカロリー高いのだから

>>674
アルコールのカロリーは脂肪にならないのでは？

アルコールは消化分解するときのカロリーでゼロになる。
ちなみに食べ物も消化の過程で摂取カロリーの10%程度消費する。

>>673
飲めない奴らが満腹中枢ぶっ壊れるまで飲むと思えないが。
単純にイメージで嫌悪してんじゃね。

ウィスキー毎日350ml飲んでたのをやめたら、食べる量変えなくても体重が一ヶ月で3kg減った

焼酎は太らん。酒じゃなくてつまみで太るんだよ

アルコールのカロリーは太らないのけど糖質のカロリーで太るってことだよね？週4ビール3リットル飲んでるけど
飲む日は炭水化物をとらないってそれだけ決めた
まだ３週間だけど3キロ痩せたよ

>>680
順調そうで何より。
ただ、ビールも糖質が入っているから、
糖質カットのビールを飲むようにすると尚良い。

>>681
本当はそうなんだけど
そこまでするならビールじゃないものにってなるw居酒屋にないしw
ハイボールにすればいいかな？

例えばビールの一番搾りとかスーパードライよりプレミアムモルツとかの方が糖質多いけど
プレミアムモルツは量飲めなくて結果そんなに飲んでなかったりする
って思うと
アルコールはカロリーないけど、糖質は太るんだなって再確認した

>>682
ハイボール（水割り）は糖質ゼロで良いですね。あとは焼酎のロックとかウーロン杯。
自分は元々ビール党なのですが、糖質は極力控えたいのでビールは最初の1杯だけで
基本的には蒸留酒（焼酎、ウィスキー）しか飲みませんし、日本酒とは縁を切りました。

蒸留酒に糖質がないとでも言うのか

おいどんは、アサヒのグリーンのやつ。
サントリーのストロング０チューハイ。

基本、飲むのは週1と決めた。
飲める日を励みに、日々トレーニングと食事制限に励んでる。

焼き鳥と焼酎の為に頑張る

>>684
蒸留酒に糖質はないです。アルコールとしてのカロリーはあります。

ワイ、コントロール傷害だけどダイエッター
飲むときはJimBEAMボトルが2日で無くなる
最近オリジナルグラスが１本に１個付いてくるんだけど
あっという間に10個たまった
親戚が良く集まる実家にあったら助かるよな、と思ってプレゼントしようと持って行ったら
母ちゃん「この変なプリント剥がせないのかポイー」

(´；ω；｀)

コントロール障害ってアル中って意味？

>>689
アル中とは違う
飲まない日もあるし、手が震えるとか依存症とかじゃない

飲みだすと自制できずに止められないんだ
障害で、治らないみたい。

>>690
それ、アルコール依存症の症状にあるじゃん、コントロール障害。

そうだね
確かに依存症だ

アル中とは違うって思ってるだけなんだろう

楽しく飲んで痩せるのがベスト。
無理な制限はかえってストレスを溜める。
自分は帰宅したらすぐにジョギングして風呂に入り
ゆっくり一杯（ビール）ｳﾏｰ。
飲んでも二杯（焼酎）まで。

この方法で標準体重はずっと維持出来てる。

白米は止めれても酒はやめられねーゼヨ

赤ワインを一日約500ml摂りつつの炭水化物制限ダイエット。
８ヶ月で７�s落とした。
昨夏のビールは諦めたけど、かわりに冷えた軽い赤ワインで、
ストレスを感じることなく減量できた。
標準体重の下限まで、あと３�s絞りたくて、
「脂肪燃焼スープ」やってみようかと思ったが
期間中は禁酒しなくてはならないらしくて躊躇してる。
スープ美味しそうだし、赤ワインを入れるレシピもあるのにな。

麦芽100％ビールはウンコの出が良くなるよ。ま、飲まないほうが良いけど。

>>695
赤ワインってOKなお酒だったけ？
焼酎とウィスキーの2者がセーフだと思ってた。

肝硬変近くなると、ダイエットすると思うように体重減るよw

>>698
大丈夫？

淡麗グリーン飲んでKIRINの糖質ゼロのチューハイ飲んで
焼酎お茶割りかトマトジュース割り
つまみはさきいかやフィッシュアーモンド
小魚ｳﾏｰ、カルシウム不足も補える
チューハイやめたほうがいいかな

>>688
某スーパーでアサヒのチューハイ買ったら店員のおじさんがあまってたのか
アサヒのロゴ入りグラスくれた
でもロゴはシールではがせた
母ちゃんは感心して喜んでたが、ロゴ入りが良かった

また飲みすぎた。シアナマイドっていいの？

>>701
呑んだら吐いちゃう薬だよね
アルコール絶つの？

おいどんは、夜は炭水化物抜きで酒飲んどる。
野菜中心の生活。

朝:肉まんひとつ
昼:カップ焼きそば大盛り
夕方:手のひらサイズのチョコ
夜:ローソンLチキ･春巻き･ウイスキーロック1杯

立ち仕事だけど車通勤
夜ゲーセン寄ったけど仕事の連絡きて音ゲーやれなかった
寝よう

>>704
屁と口が臭い底辺オヤジって生きる価値あんの？

ｗｗ

立ち仕事　＝　一定の場所にとどまり単純作業を繰り返す

朝:ファミポテ･ファミチキ
昼:おにぎりふたつ
夕方:チョコクッキー
夜:ラーメン五分の一？、もやし、じゃがいも３口、納豆一パック、500缶ビール、ウイスキーロック進行中

>>708
夜が完全アウチ！

先週からガチダイエット開始。
炭水化物抜く。
それ以外なら食べて良し。
肉野菜もろもろ。
でも、コンビニ飯食えない辛い。

すげー二日酔いで作るのも嫌になった私はついにパスタ食っちまった。

162/52

あとー5kは痩せたい。
毎日酒ばっかり。レモンサワー神様かよ！

おいどんは、技能は飲まんかった。 よかことじゃけど毎日続かんのが悩み事じゃと。 つまみは炭水化物以外、肉、豆、野菜。

>>710
昼はちゃんと食えよ炭水化物。
あと、ダイエットを本格始動したならコンビニは入るな、これ鉄則。

>>708
いや、三食ともアウトやろ…

>>712
コンビニは2リットルの水とブラックコーヒーを買うところだぜ
あとトイレ

昨日
朝 肉まん
昼 おにぎり２個
夕方 チョコ
夜 納豆 ほうれん草サラダ からあげ１個
カレーうどん３口
缶ビール ウイスキーロックたくさん

>>715
はよ死ねや

>>715は>>708と同一人物でしょ？

>>717
敢えて言わずともわかるだろ

あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
http://i.imgur.com/0NSOYDs.jpg
http://i.imgur.com/7F0FC8r.jpg

すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg

食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
http://i.imgur.com/4irq8qS.jpg

その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg

腸でセロトニン　鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
http://howcollect.jp/article/4840

酒飲むのを止めたら食事量も異常に減って、さらにジョギングしてたらどんどん痩せていって一月弱で71キロから59キロまで落ちた
でも立ちくらみとかが多くなって倒れたりして、それから酒飲んでご飯を一杯食べるようにしたらリバウンドなのか1週間程度で65キロまで増加
適度な減量って難しい

>>720
精神を病んでるな。その調子でどんどん肥大化していくんだ。

今日も走った後に飲みますよ〜♪

10キロランニング。 後に、サウナでスッキリ
晩酌は、サラダに春雨に肉。

私はエアロバイクですね。天候に左右されないし、

ぼくは晩酌を楽しみに運動頑張ってます

10キロランニングしてサウナに行ってから王将のお疲れセットを頼む
って計画を立てたんだけどなかなか時間が取れない
早く実行したいよ

昨日
朝 チョコ5粒
昼 ラーメン大盛り
夜納豆2パック チヂミ・スモークタン2〜3枚
500缶ビール2本・ウイスキーロックたくさん

>>727
はよ死ね

唐揚げ食いながらビール飲みてぇ

今日は食べ過ぎ&飲み過ぎたから、明日は午前中からスポクラいって運動しようっと

ポテチを食いながら焼酎をウーロン茶で割って飲んでるが幸せだ

朝 肉まん
昼 稲荷寿司、チョコクッキー
夜 納豆 焼き鳥2本 じゃがいも3切れ ミックスナッツ
缶ビール2本 ウイスキーロック2杯

おいどんは、仕事疲れとる時はあまり飲まん寝ると。 昨日疲れすぎとって発泡酒一本にストロング０一本で寝た。 飲み過ぎは食欲爆発する危険性が高いんじゃ

朝 なし
昼 ハムチーズマヨパン、ソーセージパン
夜 ゆでたまご、ささみ、刺身
缶ビール２本、ウイスキーロック２杯

>>734
えーと。何もダイエットしてないように見受けられますが・・・

シカトが一番

カルパスをつまみに焼酎のウーロン割りを飲んでるが幸せだ

若いころは焼酎をコーラやファンタで割って飲んでたなぁ。
今思うと恐ろしい。

おいどんは、禁酒頑張る

禁酒した分食事量マシマシにしたら意味ないかんね

昨日食べ過ぎ飲み過ぎた
今日セックスで汗いっぱいかいて足がくがくになった
ちょっとだけカロリー消費

>>735
ローカロリーじゃんだいぶ

ここは禁酒スレじゃないから、
美味しくお酒を飲みながらダイエットするスレだからね。

禁酒だの、お酒を批判する人は来ないでくれるかー

おいどんは、今日飲んだと。 ツマミは鶏肉。

じゃあ>>734はダイエット中なんだ。ふーん。

>>745
当たり前じゃん。
酒は焼酎しか飲まねーよ
たまにはビール飲みてーよ

朝 なし
昼 あんかけラーメン
おやつ キットカット
夜 ささみ 500缶ビール

ちょうど半年で10kg落とした
朝はおにぎり1つ、たまに富士そば
ランチ、特に気にしない
夜はラン9km
初めは3km、２ヶ月目は6km、３ヶ月目からは9km
夕飯は米、麺食べないでビールとサラダと豆腐もしくはサラダチキン

ちなみにビールは糖質多いから淡麗グリーン500*2
糖質0は不味すぎて無理

デブがランニングしたら膝痛めるぞ。
自分は自転車で5kやせた。まだ継続中

そこでエアロバイクですよ。

おいどんは、酒飲んで痩せんばい。

焼酎オンリーにしたら15kgやせたよ。

昨日
朝 なし
昼 あんかけラーメン
おやつ 源氏パイ２枚
夜 セブンのキャベツ千切りとサラダチキン
500缶ビール、ウイスキーロック４杯

155#51

朝 なし

昼 コーヒー

夕方 天ぷら ご飯1 煮物

夜食 豚足1 天ぷら ご飯1 サラダ チキンラーメン少しかじる チーズ一枚 チョコレート20g
ワイン750ml の半分

ちなみに昨日はドカ食いしすぎて気持ち悪くなって吐いた。
ワイン750ml飲んでた。

本日の目標
はお酒やめて歩いて食事減らす。

>>35
コラッ！
ベンゾジアゼビン依存になるよ！
真似してる人も止めて

>>775
お酒をワインだけにしても、オツマミが最悪中の最悪。

チキンラーメン少しかじるとかもはやネズミ並みだな

チキンラーメンかじった美味しさと酒は止まらない

おいどんは、平日禁酒。 休みは飲むと

>>759
黙れ糞デブ

155 50

朝 無し
昼 コーヒー

夜 天ぷら トンカツ
ワイン120ml

以上

>>761
300cal 位だよ
チキンラーメンだけなら大丈夫。
それ以上たべなければ

お酒好きなだけ飲み続けてもおつまみ減らせばグングン落ちるよ。

馬鹿いるな。
アルコールだけでも太るよ。
甲類は太りにくいだけだ。脂肪肝で行き場を失った脂肪が身体を太らせるんだよ。

逆を言うと、アルコールだけだと肝臓に負担かかるからね。

馬鹿は放っておけば勝手に脂肪肝、肝硬変、肝臓癌でとっとと死ぬよ

>>765
日常的に飲みすぎは太るだろうね。
蒸留酒とはいえ糖質がゼロな訳じゃないから。
焼酎、ウィスキーを適度に飲む分には太らない。

毎晩日本酒ガブガブやってるが減量出来てるぞ。
お前らこのスレに来るくせに肝臓弱い奴等多いんだな。
無理して飲まんほうがいいぞ。

>>769
おまえ口臭いから黙っててくれないかな

>>770
悔しそうだな。
笑えるぞ！

>>769
日本酒ガブガブでダイエット出来てるなんてすごいね。
おつまみを抑えてるの？

毎日ワインを２〜３本飲んでる
標準体重２０ｋｇオーバーを１年半で標準体重まで落として
半年位キープしている

食道ガンだろw

毎年、人間ドッグに行くが
肝機能その他問題なし

なんつーか、飲酒量を語るやつは酒飲めてたら偉いとでも思ってんの？

飲めない奴がなんで酒絡みのスレに来るの

大して飲まないならデブを飲酒のせいにするな

>>776
飲めない奴は勘違いしたままウーロン茶でも飲んでろマヌケ。

日本酒換算一升位は飲んで当たり前だろ
大して飲みもしないのにツマミに高カロリー食ってんだろ

日本酒をメインに飲んでた時は太ったなぁ。

朝0
昼プロテイン バナナ
夜肉 ステーキとか生姜焼きをアテに鏡月約1本
これ一月続けて67から60まで落ちた
前回は停滞期に悩まされたけど、何か今回はストーンと落ちたなぁ

焼酎ボトルを飲みながらのウォーキング
ほろ酔いで軽い水泳＆サウナで体重キープしてる

あまりオススメできないがジョギングより楽だなｗ

朝昼は仕事中なんで炭水化物は摂る仕事終わりに水泳1km
夜は焼酎と野菜のみ
休みの日は朝から焼酎飲んでる
酒が抜けてきたらウォーキング＆水泳
これでどうにか標準体重を維持してる

にぼし最高

焼酎は太らないし（飲み過ぎなければ）晩酌にはもってこいだね。

まあ、運動も、アルコール分解して脂肪にせんために必要じゃと。

俺はエアロバイクやってるよ！

最近、酔っ払うとドカ食いするようになっちまった。
どこかでストップしないとなー

足りない栄養素がある＝ドカ食い 酔うと自制心効かなくなる。

酔う＝本能に素直になる（理性が効かなくなるとも言う）

180センチ
95キロ

飲酒後のラーメン&餃子も癖に成ってて体重がヤバイ、昔はガンガン食って呑んでも運動たくさんすれば落ちたんだが

食事は減らさず酒も減らさずラーメン&餃子だけ辞める
後はひたすらジムで水泳ジム休みの時はエアロバイします
宜しくお願いします

ラーメン&餃子我慢できるかなぁ…

>>792
最初の半年は食事制限は絶対必要
ラーメン＆餃子なんて今後一生食わないほうがいいよｗ

朝 ウィーダインゼリー
昼 ビックマックセットLとナゲット
夜 天丼とそばの小さいの

エアロバイク45分 510キロカロリー
酒は我慢してウーロン割り二杯のみ

やっぱ、大量飲酒からの〆のラーメン&餃子
は止めないとな
今日はジム休みだけど明日はまたジムで水泳する

食事制限はキツいわ、続ける自信ない
これで落ちなかったら考える

>>794
ブタは何やっても無駄だよ。ヘタレだから太るんだよ。クズ

>>794
糖質制限してみれば？
あれは食欲消えるから、デブには効くぞ

おいどんは、192cm88kg 禁煙してから嫁の影響でスイーツにハマッた。 減量がストップした。 もちろん、スイーツ喰うた日夜はヨーグルトのみじゃが。 おいどんは、パン類を辞める努力をすると。

焼酎の緑茶割り飽きて不味く感じてきた
十六茶割り飲んでるけどマズ(´・ω・`)

俺・・・アル中っぽい

ここ５年程ほぼ毎日飲んで生きてきた。その間飲まなかった日は２日だけ
最近体調の異変(手の震えや性格の変化)を感じて酒辞めようと思ったけど
夜になるとどうしても手を出してしまうし、寝落ちするまで飲み続けてしまう

ダイエットは全然問題なくいまのところ維持できてるけど
正直ダイエットなんて問題にならんくらいにアル中のがやばい気がしてきた
おまえらそういう焦燥感ない？

>>799
わかる、次の日残らない量っての毎日飲み続けて手が震えてきてる
次の日残らない量ってのは結局自分の思い込みだしなぁ
飲酒を我慢せず糖質やってて痩せはしたが、確実に蝕まれてるね

朝 ウィーダインゼリー
昼ラーメン、唐揚げご飯の定食
夜牛チゲ鍋膳大盛り

運動水泳一時間ちょい

酒ウーロン割り
間食無し

幸いアル中的な症状は無いわ

>>799
アル中は昼間だろうと、仕事中だろうがお構いなく飲むし、禁断症状が出るよ。
家で寝落ちするくらい飲む人はたくさん居る。

>>799
君はまだ依存症ではない
ホンモノはもっと醜いしひどい
適切な飲酒量を自分でコントロールするように心がける練習をすると良い

毎晩、焼酎の水割りをジョッキで３杯飲んでる（焼酎３：水７）
カロリー的にはどうなんだろ？
２ヶ月続けてるけど、特に体重の変動は無し。

朝 ウィーダインゼリー
昼 高菜明太牛丼大盛り&豚汁サラダ
夜 回転寿司10皿
運動 水泳一時間ちょい

ちとベルトが緩くなってる気がする
酒はハイボールのみで耐える予定

間食無し

おいどんは、今日は飲まん

171/86

朝　なし
昼　炒飯、餃子、ソフトクリーム
夜　蒟蒻ステーキ、燻製チーズ6P、お好み焼き、茶碗蒸し、日本酒3合
運動　ジョギング5キロ、ウォーキング1キロ、腹筋30回

ソフトクリームとチーズ要らんかったなぁ
生酒一升瓶飲み終われば焼酎に変える予定

175/91

朝　筍の中華粥　大根となめこの味噌汁　キュウリの漬物
昼　おから稲荷　ひじきと人参の煮物　キュウリの漬物　青汁
夜　砂肝の南蛮漬け(人参と玉葱）　湯豆腐　焼酎ソーダ割り5杯　バーボン3杯
運動　少し遠いスーパーへ徒歩で買い物（3キロ）腕立て10回×3セット　
　　　腹筋30回×3セット

おかゆとおからでダイエット始めてから順調に体重が減ってる
おから食べた後に水飲むと満腹感が増す

>>799
いや、君の言うとおりそれアル中。
禁酒ダイエットスレいけ。

ビール2杯
焼酎ロック4杯
日本酒4合
飲み過ぎちまった。

缶チュ〜二本

>>808
おからのレシピは？

>>812
生おから1袋＋出汁200ミリリットル＋みりん大さじ1＋しょうゆ大さじ1〜1.5
お好みで冷蔵庫にある人参や玉葱も千切りにして投入
おからと野菜をフライパンで乾煎り→出汁と調味料を投入→味を見て調整→しばらく加熱して完成

出汁・みりん・しょうゆをケチャップ大さじ2＋ソース大さじ1＋カレー粉大さじ2にすると
ドライカレー風になって立派な主食になります

おからの話題になっているのでスレチと分かりつつも質問。
「おからドーナッツ」なるものが売っていたのだが、
所詮はドーナッツだから脂質たっぷりかなと思い購入しなかった。
小麦粉よりはいいと思うけど、やっぱ買わなくて正解？

>>814
最終的には、自分の体重計と相談かな

クックパッドのおからドーナツのレシピは、美味しそうだったけど

>>813
ドライカレー風はなんか魅力あります。

おからスーパーであるの？

>>817
普通に売ってますよ
お豆腐のコーナー付近にある事が多いです

ワイン350
ウイスキーのんだ、w
ジャックだ煮えるうまい
てが震えて書き込みしにくい
あと好きな人に「忙しいからこっちから連絡する」って言われた。

最低もう連絡ないやつだよね
返信来てから飲んだくれ