【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】

朝:無し

昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal

夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
　　ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal

間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal

合計997kcal

次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/l50

>>953
乙

昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8

間 フルーツソイバー136
ビスケット98

夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7

合計1465

朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
　　　夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】

朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal

昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal

夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
　 刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal


合計1695kcal

昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8

間 菓子509

夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7

合計1930

朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】

朝：麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計：380kcal

昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal

夜：麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計：742kcal

間食：さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計：541kcal

合計1976kcal

717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?

>>221
体重（�s）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度　最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４〜６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい

体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる

ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（�s）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度　最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４〜６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい

体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる

７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな

長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？

>>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない

胃の内容物と体の水分じゃないか

>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー

>>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください

>>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ

ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました

ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？

昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726

朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】

朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10

夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334

夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168

合計2120

965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal

昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal

夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal

合計841kcal

>>970
1食で500gは余裕で食べてました

>>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？

>>978
100kg越えの男性です

安価ミス
>>977

朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918

>>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？

>>981
開始9/1　114kg
本日9/23　105kgです

毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ

朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】

昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7

間 クリーム玄米ブラン362

夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141

合計1390

>>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal

昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal

夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal

合計1701kcal

>>985
ありがとうございますm(_ _)m

昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142

間 グミ160

夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140

合計1470

保守

朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
　　　メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】

7

6

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal

昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal

夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal

合計1572kcal

朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】

昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18

夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13

夜 グミ160

合計1280

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal

昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal

夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal

合計1615kcal

合計1314kcal

朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）

間食 こんにゃくゼリー2つ（52）

昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）

間食 こんにゃくゼリー2つ（52）

夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）

間食 こんにゃくゼリー3つ（78）

昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10

夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154

合計1370

朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
　　　ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】

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