1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 13:17:32 ID:xXheG1vd

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/

2 ：1：2010/09/27(月) 13:22:24 ID:xXheG1vd

今日もクロスバイクで、30㌔ほど気持ちよーく走ってきました。
ずっと車道を走ってて、途中で白バイに遭遇。
抜きつ抜かれつ、「歩道を走れ」って言われるかもと思ったけど、お咎めなしだった。
もし言われたら、「自転車は軽車両です」って言おうと思ってた。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 13:39:56 ID:4hcJftPJ

そりゃ道路交通法の基本も知らない白バイ隊員はいないでしょ。
自動車専用道に迷い込まない様に気をつけてね。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 13:47:54 ID:zDCR5ySv

でも田舎だと普通に言われるｗ

5 ：1：2010/09/27(月) 13:57:05 ID:xXheG1vd

>>3
ありがとう、気をつけます。

>>4
自転車乗ってるお巡りさん2人が右側並走してたよ。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 13:58:55 ID:4hcJftPJ

らしいね、日本の道路行政はオカシな事になりまくりんぐ。
ウチの近所の国道沿いも「自転車専用道」などという物が出来て
自転車で非常に走り難くなった、超改悪道路。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:11:47 ID:mYe6kmHe

>>1 乙です。

流石にダイソーには巨漢デブ用のカッパは無いと思うので会社の車でカッパと着替え取りに行きました(笑)
会社の車で帰れば？と皆に言われますが、痩せたい気持ちが勝利したw

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:26:10 ID:I/KsjnM1

世の中には「ゴミテックス」なるコスパ最強雨具もあるんだよ。
しかもフリーサイズ！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:08:44 ID:mYe6kmHe

>>8
ゴミ袋で作られているのですね!
僕の田舎では見かけた事ないです^^;

しかし、カッパって凄い!!!
まるでサウナです。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:42:44 ID:TqOC9m5c

こんなカッパがあればいい

　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　／＿＿＿　＼　　　　　　/　＿＿＿　ヽ
　　　　／　 |´・ω・`|　＼　　　　/　　 |´・ω・`|　＼　みんな～
　　 /　　　　￣￣￣　　　＼　　/ _,　　　￣⊂二二)
　　 |　 i　　　　　　　　　　ヽ､_ヽl　|　　　　　　　　|
　　└二二⊃　　　　　　 l　∪　 |　　　　　　 |
　　　　 |　　　,､___,　　　　ノ　　　　|　　　 ,、　　　|
　　　　ヽ＿二コ/　　／　　　　　ヽ　　/　＼　 /
　　 _＿＿＿＿/__／´　　　　　＿＿ヽノ＿___｀´

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:59:40 ID:zDCR5ySv

暑いわ！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:18:49 ID:wq4IaItP

台風で飛ばされるの確実だなw

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:23:57 ID:H1G8rmfe

>>6
むしろ自転車専用道が少ない日本の道路行政のがおかしいわけだが

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:45:07 ID:wq4IaItP

車道の両端に幅1mくらいの自転車道を造ってほしいね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:48:57 ID:I/KsjnM1

幅1mくらいの駐車帯になるのが見え三重

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 21:03:35 ID:1BjhubCS

>>13
日本の通常の道路に隣接する「自転車専用道」なる代物は、歩道と同レベルかそれ以上の
細かい起伏が用意され、自転車が走りづらくなるような舗装を行っている代物がほとんど

あそこを走るくらいなら車道を普通に走ります

>>15
そこでポールでも立ててもらうか、植木を並べたりして分離すればおｋ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 21:11:21 ID:I/KsjnM1

>>16
店舗等への搬入が困難になるためその筋の他団体から反発が来ると思われ。

18 ：6：2010/09/27(月) 21:31:44 ID:4hcJftPJ

>>13
それが車止めやポールがウジャウジャあって、徒歩＋αでしか走れない設計なんだよ
まあ時速15kmも出したら、暴走車両扱いされるだろうな。
同じ運動神経ならジョギングの方が素早く移動出来るんじゃないかと思う位の代物。
そんな物に税金を使うなら、車道に白線を引くだけの方がどんだけ走り易いか。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 21:39:23 ID:jQXCUT1O

大部分の人はアホみたいにスピード出さんからな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 21:57:42 ID:4hcJftPJ

15km/h程度ならアホみたいにって言う程の速度じゃないでしょ。
要は歩道と一緒で徐行（概ね7km/h以下らしい）せよ、という設計意図なんだと思う。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:02:55 ID:mYe6kmHe

奇跡のドクターをTVで見てた
これはマジ痩せないかん思た
早く脚力付けて頑張らないと((((゜д゜;))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しばらく天候なんか無視だ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:53:28 ID:H1G8rmfe

>>18
そりゃ走行のための自転車専用道というより事故避けの自転車分離道だろ
そういうのが作るのなら自転車事故結構あっただろうからの設置なんだろうし

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 00:40:50 ID:MS60MzgE

>>21
逆に考えるんだ
いざとなったらあのドクターに頼めばいいと…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:23:30 ID:MxAaqhUd

>>22
そうか隔離施設だったのか。
マジでそうかもなあ、不毛だなあ、大金かかってるんだろうなあ。

工事前は歩道と車道の間に広い測道があった上、歩行者は非常に少ない道でした。
その測道を潰して「自転車専用道」が出来た訳です。
元々隔離出来ていたのを、舗装し直しポールと車止めを大量設置して街路樹まで
植えて「シケイン増設工事」をした状態。

スレチ済みません、この辺で。

ワタシャ気持ち良く自分の街を走りたいだけなんですよう。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:28:40 ID:rkdPlVec

走らない人が作るからわけのわからん道になるんだよな
考えなくてもわかるだろという程度のことも、無縁の人には考えてもわからない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:32:03 ID:zFQcwxMV

歩道を2分割して歩行者と自転車に分けてる道があるんだけど
タイル状？になっててクロスでも走ってると手が痺れるｗ

あんなん車椅子なんかにも向いてないだろうに、見栄え重視で何やってんだか
普通のアスファルト＋バリアフリーの方がよっぽどいい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:35:25 ID:MMc8D8aQ

>>1
テンプレくらい貼れよ…
最近このスレ、自転車板では相手にされないけどダイエット板なら優位に立てるオッサン達専用スレみたいになってるな
そりゃテンプレもいるまいて

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:34:11 ID:JcweHdRw

デンマークみないな交通になればいいのにな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:35:08 ID:r2Icmy7k

>>26
そいうのは事故防止で逆にわざとスピード出せないようにしてる所も多いよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 06:53:44 ID:fZRWs1yK

>>29
ところが、ジジ、ババのノロノロ運転でもそこは走りづらいらしく、結局分離された歩道側
を走る始末

もうね、アフォかと

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:22:22 ID:1gE0eiEL

>>23
なるほど、発想の転換ですね!
かれこれ一週間、体重計にのってみたら-2㌔で118㌔
がっかりしたww

>>27
ごめん、オッサンなのに度々きてスマン!
もう少し自信が付くまでよらせて下さい。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 07:58:08 ID:f0//17Hd

>>31
自分の事の様に応援してるぞｗｗ
タケシ!がんばるんだ--!!

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:30:15 ID:a23S5Ntw

■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:30:35 ID:a23S5Ntw

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:30:51 ID:a23S5Ntw

■どうやって走ればいいの？
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
　まずはケイデンス（脚の回転数）80をめざしてみましょう。

・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
　気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
　軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。

・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
　走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。

・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。

・交通安全について。
　車道の端を走るのが基本。
　無灯火、逆走はダメゼッタイ！
　歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:31:13 ID:a23S5Ntw

■脚は太くならない？
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。

■痩せないんですが＞＜
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は　消費カロリー＞摂取カロリー　なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。

また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります（次項目参考）
結果の出にくい人は食事見直しの他に、少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:31:29 ID:a23S5Ntw

■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■関連書籍
自転車で健康にやせる方法 (自転車生活How to books-じてんしゃといっしょにくらす- (02)）いしわたり康
自転車でやせるワケ (サイエンス・アイ新書 71) 松本整 (新書 - 2008/6/17)

■入門編バイク（例）
・Tokyobike
http://www.tokyobike.com/

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:31:44 ID:a23S5Ntw

■関連スレなど

★☆★ 自転車ダイエット -51kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1284986849/

■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 09:28:11 ID:Anq6ihMp

( ^ω^)テンプレ乙ですお

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 16:08:22 ID:tRQcHalB

先週金曜夜、マウンテン乗ってて縁石乗り上げて、おもいっきりコケタｗ

左手打撲して、グローブみたいな手にｗ

ハンドルもまともに握れないから、走りに行くのお休み(´･ω･`)

５キロ太りますたお
(＾ω＾:)

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 16:21:50 ID:2YPFlZOi

夕飯→家事→自転車15～20km→元気が余ってれば軽い腹筋
でやってるんだけど、この順番で大丈夫かな？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 16:32:14 ID:hY0Qzz9+

>>41
夕飯→家事→自転車15～20km→元気が余ってれば軽い腹筋→夜食→おやつ

が正解

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 17:49:37 ID:MxAaqhUd

>>40
左折巻き込み事故に遭って死に損なった経験から、グローブの有無は大きいと実感。
手の疲労軽減効果も大きいし、チョイゴケでも有り難みを感じます。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 17:55:35 ID:/5ZvHb0t

パンクしてて暇だからいっぱいご飯を食べた
速く乗りたいんだ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 18:06:53 ID:7yBdjB4f

>>44
修理しようぜｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 18:11:00 ID:wV1Orp/R

>>43
死にたかったのか？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 18:22:21 ID:98/MAFDp

>>40
何でたった数日で5kgも太るんだよ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 18:36:54 ID:MS60MzgE

昨日転けてベルのプラケット部分が壊れたけど車体は無事だった。体も膝と肩が少し痛い位。
さすがメリダだなんともないぜ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:07:52 ID:1gE0eiEL

>>32㌧
たけし？誰？？(笑)

皆さん、グローブの話をされてますが
自転車専用の手が痛くないのがあるのですか？
ググってきます。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:09:37 ID:wV1Orp/R

>>49
ゴールドウィンが良いよ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:31:19 ID:3/wNuh9Y

>>49
やっぱり全然違うよ。
俺は年中、指先アリのをしてるけど。

涼しくなったから、17㌔を自転車通勤をまた開始。
気持ちいいよ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:54:19 ID:1gE0eiEL

>>50 >>51
ありがとう御座います!
ゴールドウィンのグローブよさげです。
今月は買えないので残念でも来月は無駄使いやめてグローブとソックス購入したい
合うか合わないか分からねー(サイズ)

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:00:45 ID:2YPFlZOi

とてもじゃないけどグローブ付けるような自転車に乗ってない俺ﾜﾛｽ・・・
みんな何乗ってんの？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:05:56 ID:1QDF7WJG

3万円台で買えるクロスバイク。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:10:08 ID:hl9h3T53

車にひかれた記念

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:25:07 ID:1gE0eiEL

クロス
chameleonsportsⅢです

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:27:58 ID:Anq6ihMp

ママチャリ改とクロスとMTB

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:16:07 ID:RAWjGLvF

ずーっと1時間走ってるとさ、だんだん体力付いてくるねさすがに

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:27:21 ID:DRWrAidM

20インチのミニベロ
走りにくいので買い替えを検討中

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:38:32 ID:HI4A8uRp

20万円のエントリーロードと5万円のミニベロ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:45:53 ID:W3h4G1b0

>>53
ジャイアントのワロスバイクです

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:03:12 ID:MxAaqhUd

ある程度ハンドルに体重がかかるポジションだと、グローブで疲労が随分違うよ。
ママチャリポジションだと恩恵は吸湿即乾機能くらいかな。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:47:28 ID:U70yb6QO

ロードもママチャリも乗るけど
ママチャリの方が明らかに手へのダメージは大きい
対策としてテニスラケット用のグリップを巻いているけどやっぱり豆はできるね。カッチカチやぞ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:50:38 ID:/5ZvHb0t

N1.0S腕の負担減らせていいです

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:01:13 ID:1gE0eiEL

そういえば、ハンドルの端部にgelか低反発のクッションが付いていたw
それでも痛い(笑)早急にグローブほすぃ
全ては自分が悪いのね(´･ω･｀)

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:26:23 ID:zFQcwxMV

ママチャリは手というより、肘肩が辛いんだよなぁ・・・

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 00:59:33 ID:/GVlb6c4

ママチャリのいいところは、女性がパンツ見せないようにタイトスカート内股こぎすること。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 02:14:32 ID:jHpUB/1M

昨日、買い物がてらシティで50km走ったが流石に往復2時間半乗ってるとグローブ無しで手が痛かったが
コノ季節だとシティでグローブはチョイ恥ずかしいからなあ

オーバーホール中のロードが早く帰ってこないかな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 02:54:29 ID:HCEIuoq6

グリップつけるよりバーテープ巻いちゃいなよ。
おいどん、ママチャリにドロハンつけたとです。
バーテープ巻いたらごっつよかですたい。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 07:18:56 ID:Hnil+UNx

>>68
シティサイクルで50㎞って凄いですね!
体格もよさげ
ロードが早く帰ってくれば良いですね!
僕は巨漢が自転車乗ってるのが恥ずかしくて睡眠時間減らして早朝出勤しています(´･ω･｀)

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 07:46:11 ID:z4SnEUwd

シティサイクルならDH系の分厚いグリップで使える物がないかなあ。
でもそれより、サドルに体重がかかるポジションだと50kmは尻がキツくない？
俺なんか普段着だと、ドロハンツーリング車でも座骨周りが痛みそう。
70kmの壁を越えるにはサイクルウェア必須の軟弱尻です。
引き締まった身体で、なおかつプリケツになりたい。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 08:49:43 ID:o9AKip4A

70キロの壁とか100キロの壁は回数こなせばいつのまにか消えてなくなるんだよね
でも我が家には日曜日の午前中のみチャリでお出かけ可という壁があってなかなか壊せない。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 09:23:02 ID:6BiMCCJ7

ママチャリ用にグリップ変えるなら、これが安くていいよ。
http://www.cbnanashi.com/parts/3479.html
どこかのホームセンターに行けばあると思う。

74 ：170/84.5：2010/09/29(水) 16:20:59 ID:WjJYNKfS

明日の早朝
とりあえず２時間走ります。
スピード重視よりも有酸素重視で、なるべく同じ速さで
ではまた

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 16:47:07 ID:k/CURIyR

今日はラーメン食べに行くためにクロスに乗った
アベ20で35km走行。
ダイエットだよね？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:56:07 ID:4UtYuvs8

その方法で順調に痩せられてるんなら良いんじゃないの別に

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 18:13:21 ID:SRLC0z8+

ストレスが貯まらないのが自転車のいいところ。
なんか食いたいなァと思って食べても太らない。
もちろん、食べた分は痩せないけど、我慢はよくないからね～。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:08:35 ID:4JwgLilc

俺は太る（キリッ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 03:01:37 ID:PJHbWBBv

ツール・ド・フランスの期間中、選手達は連日6000kcal以上摂り続ける。
それでも日を追う毎に、やつれ痩せ細って行く。

アベレージ40km/h近くで毎日200km以上走れば、胃腸の限界までガンガン食べ続けてOK。

80 ：170/84.5：2010/09/30(木) 04:10:25 ID:Bb8flK/4

140min/50km
体重落ちてねー　orz

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 04:40:34 ID:3gjYl64h

毎日50km走れば普通に痩せていくはずだけどｗ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 06:03:02 ID:NNIB0jXd

今朝は自転車出勤を断念します○|￣｜＿
足首が痛い(泣)
食事減らすか......

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 06:56:46 ID:Il205EJM

>>82
大丈夫ですか？
僕は膝が痛いです(笑)颯爽と自転車通勤しょうと家を出たら豪快に雨降ってたｗｗ
ひさびさに自動車通勤します。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 08:50:32 ID:PbC3/Zcb

自転車通勤往復約６ｷﾛを週4日くらいしただけでは
痩せないかな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 09:25:07 ID:165LTn4z

片道3kmなら歩いても30分程度だろ、痩せる目的なら歩けよそれくらい

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 09:46:27 ID:3GdWnT1+

>>84
歩きな^^;

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 10:19:46 ID:x6jYcu6O

>>84 やらないより全然マシだよ。
そこでチャリに慣れればもっと遠くに、もっと速くと欲がでて結果的に痩せることは十分考えられる。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 10:39:59 ID:165LTn4z

そうやって甘やかすのもいくない、だいたいたった3kmを徒歩か自転車以外で
どうやって通うんだ？電車ですかバスですかモノレールでも使いますか？
駅まで30分自転車・満員電車立ちっぱなし1時間・8時間立ち仕事でも太るのに
「やらないより・・・」とか寝言の範囲

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 10:51:49 ID:BGBoS8v9

>>88
>>駅まで30分自転車・満員電車立ちっぱなし1時間・8時間立ち仕事でも太るのに
それ食いすぎデ～ッス

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 11:40:31 ID:W/uZ6FdV

速度はかれるサイコンしか持ってないので、速度とギア比からおおよそのケイデンスを出して
それ目安に走ってるんだけど、ギア軽めでケイデンス80～85だとあんま息が上がってる気がしない
ギア上げてもうちょっと負荷かけた方がいいのかな？
でも街中走ってるからあんまり速度は上げたくないし・・・

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 18:24:34 ID:PJHbWBBv

>>90
高負荷低回転は膝の故障の元ですし、むしろ90rpmくらいで走ってみては？

長時間ならケイデンス80～85rpmが最も効率良く走れ
短時間の大出力は100～105rpm付近が出し易いそうです
（アワーレコード挑戦は大体その辺りで走ります）

筋肉に負荷をかけるのか、心肺に負担を負わせるか
後者を選ぶならケイデンスは高めが基本です

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 18:29:46 ID:3EAP78wm

ケイデンスは速度(km/h)の2倍くらいの数字でじゅうぶんじゃないかと思う。
例えばケイデンス80rpmなら40km/hとか。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 18:50:05 ID:W/uZ6FdV

>>91
80超えるとお尻つーか太ももの付け根がぽわんぽわん弾み出すんだよなー
ポジションが悪いのかフォームが悪いのか
心拍計も買ってみようかなぁ・・・安くていいのない？

>>92
なにかおかしい

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 19:31:21 ID:zsVrzBO6

自分的には、平地でほぼ無風、路面コンディション良好の場合に、ケイデンス
80～90で30～35km/h程度のスピードで漕ぐのが一番好き

でも、自分のサイクリングコースではそんな区画はごく一部．．．

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 19:31:51 ID:BbDuq38y

>>93
サドル高杉

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:42:32 ID:ypKYHOOk

>>90
息が上がるとペース高杉、上がらないで弾むくらいで

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:49:31 ID:3gjYl64h

こんなに楽でいいの？ぐらいでいいよ有酸素運動は。
筋肉が付かないから、初めのうちは無酸素もありだな。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 22:19:42 ID:PJHbWBBv

>>92
ロード／MTB問わず多段変則は、速度が変わってもケイデンスを一定に保てる様にする
目的があります。
スレ的には身体（特に膝）に負担をかけず、楽しく長く走れる事が大事だと思います。
そんな観点で軽めのギヤ、早めのケイデンスがお勧めだと考えてます。
ギヤの少ない自転車の場合は、膝をいたわり頑張って踏み過ぎない注意が必要でしょう。

>>93
それはどちらか、或は両方に問題があると思いますよ。
キチンとポジションが出ていれば、90は普通腰が跳ねる様な数字じゃないですから。
サドルが高いは低いかは分かりませんが、基本的な合わせ方は検索で出て来ると思います。
フォームも含めて、慣れないと若干せわしない感じはするかも知れません。
でも慣れて余裕がでれば特に意識するでもなく誰でも回せる早さだと思います。

>>94
綺麗な平坦路面なら、そのくらいで走るのは気持ち良いですね。
私の場合その速度では大した距離を走れませんが。

スポーツとしてガンガン走る人には、走れて当然の速度域かも知れないけど
板的に巡航速度30km/h以上はハードル高過ぎって気はします。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 22:50:30 ID:5BqflbhZ

長時間巡航35km/hできる奴はかなり少ないよね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:03:58 ID:PJHbWBBv

それこそ自転車板逝けと言われレベル。
30km/hと35km/hは別世界。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:13:37 ID:DccV/TK0

それが出来るようになりたい（なるたけ近づきたい）って嵌まって体重が減っていく
自板はそんな感じなのか・・・

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:29:52 ID:5jIF7Ujb

かなり条件が揃わないとAVG30km/hは厳しいな。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:32:39 ID:h8vf3ZG1

自転車の場合
20km/hと25km/hでも運動強度はかなり違うし、25km/hと30km/hもかなり違うね
俺は貧脚なので、信号込み25km/hくらいの巡航速度だけど、信号込み20km/hま
で落とせば、なんかどこまでも走っていけそうなほど楽

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:33:26 ID:BGuZRU/3

AVE30でもAVE20でもいいんだよ！！とりあえず乗ろうぜ！！回そうぜ！！！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:43:39 ID:ws3kgKLc

35km/hで2時間走れたらプロでもトップレベルだよｗ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:44:40 ID:5BqflbhZ

素人なら上位だがプロなら首

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:47:57 ID:h8vf3ZG1

>>105
まともな装備のプロなら、平地（タイムトライアル）なら平均40km/h以上で走るのが普通だろ？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:53:19 ID:3GdWnT1+

向かい風強くて、やっとこ25㎞/ｈで巡航してたんだけど(R3で)
ママちゃりに乗ったテニス部のJKに追いつかなかったことがあるorz

なんかすばらしいペダリングだったよ^^;

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 00:30:13 ID:kCuARY8I

>>95
サドル見たら一番下だったんだぜ

・・・あれ？こないだ少し上げたんだけど？・・・重みってヤツかい？

>>98
漕いでる、というか漕がされてる感じになるんだよね、80こえると
ポジションもフォームも考えたこと無いから、一回調べてみる

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 02:02:39 ID:rPisadRS

信号混みAv20kmで4時間走ったら、体グッタグタになったぞいｗ
もっときたえねば。
初の遠出はおもしろかったですよ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 06:32:28 ID:4xh0FV45

あちゃー、いま目が覚めた(´･ω･｀)

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 06:50:49 ID:dA9tBsRi

>>94だけど、自板のいわゆる「巡航速度」じゃなくて、乗車時の特定区間での
サイコン読みの速度のことです、30～35km/hっていうのは。

普段は平日にジョグ2日（6～10km）、サイクリング2日（20～30km)で、週末に
70～120kmを流す程度です。自分も基本街乗りなので、信号停止込みの
平均速度は20～25km/hぐらい。

有酸素・無酸素運動とか、心拍数とかあまり考えずに、膝や太ももに
あまり負担がかからないようにギヤチェンジを頻繁に行って、気持ちよく
走ることを心がけてます。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 07:55:14 ID:j14sUWXP

今朝の自転車通勤で確認したらAVG23km/hだった。
距離は10kmくらい。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 08:56:50 ID:8y1Krhke

このスレの連中ってすぐ平均速度競いあうのなｗ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 09:04:33 ID:8sQfPLsh

みんな速いなぁ
クロス買ったけどママチャリの時とほとんど速度変わらないか、ちょと遅くなったくらいだよｗ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 09:19:27 ID:j14sUWXP

競うってのは変な言い方だな。
証拠も何もないんだからいくらだって嘘をつけるわけだし。

A 25km/hだった
B ふふん、俺は26km/hだぜ
A ・・・見間違えでした、実は27km/hでした
B 昨日は雨だったからね、晴れてれば30km/hでるよ

みたいな話になったら見苦しいけどね

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 09:31:20 ID:XIn9tK63

俺はAV４０は余裕。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 10:14:29 ID:xyxMDWsT

>>114
自転車スレでは相手にされないから・・・・
情けない・・・。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 11:43:31 ID:O2Qq1pSQ

>>117
そのAVの内訳をうp

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 11:47:35 ID:XIn9tK63

>>119
全て熟女モノだぜ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 12:33:40 ID:rPisadRS

だとおもったよ！

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 19:46:22 ID:O2Qq1pSQ

>>120
私は一向に構わんッッッ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 22:26:05 ID:MEbs5a62

烈さん落ち着けよ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 23:33:05 ID:4xh0FV45

熟女好きな野郎は････

朋友よー

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 23:57:04 ID:rPisadRS

ロリがいない板ってステキ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 01:13:11 ID:Zq2Q4Xe7

スマン、俺はどちらにもストライクゾーンが広いぜ
変化球も結構好きだ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 06:54:30 ID:mJmTj1a8

いま目が覚めた、この時間では自転車出勤してると遅刻になる(´□`)
駄目だな......(反省)
俺みたいなデブには熟女とかロリとか選ぶ立場ではないのに.....
あ、あしたから頑張る

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 11:03:52 ID:PyXfMl/u

あ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 12:58:37 ID:BvbgFv0r

ダイエット板まできて俺は～キロで走るとかいうのやめてほしいわ
それよりやせるための話じゃろう　自慢はイラン

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 13:26:02 ID:yybZrPhG

まぁ自分の中で目標設定して走るのはいいと思う
例えば30km走るのに一時間半目安にやってみるとか

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 13:36:05 ID:9VA7PCvX

何km/hからが自慢になるんだ？
10km/hじゃ自慢にならないのは分かる、ジョギングと変わらんから。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 13:36:13 ID:l4mulXTG

時速は目安だし
そもそもママチャリ、クロス、ロードは速度に対するカロリーはまた違ってくるからな

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 14:03:52 ID:qFJL5AQm

サイコンつけてる人は
たまにはサイコン外して走るのも気分いいよ^^

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 16:25:53 ID:9T95hGo1

ダイエットを始めようと思い家にあった自転車（たぶんクロス？）直して40分ほど乗ってみたら太ももが筋肉痛に
体力もヤバいからすぐ息上がってたし
負荷かけすぎかな～
でも結構楽しかったな

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 17:46:13 ID:Jl13ukFj

>>134
毎日10kmずつ走ってるうちに、一月もすれば30kmくらい息も切らさずに走ることが
できるようになるよ
2ヶ月も経てば100km走っても平気になる
ソースは俺自身ｗ

最初は10kmでも結構息が上がったな

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 17:54:41 ID:MhoZWxn5

自転車は全然大丈夫になったけど未だに階段とか登るとすぐに疲れるんだよなあ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 17:56:29 ID:l4mulXTG

鍛える筋肉も違うからね

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 18:48:41 ID:MousfJxc

>>135
なるほど
禁煙も今日から始めるし頑張ってみよ

距離図れるだけでいいから安いサイコンでも買ってみようかな
距離分かったら楽しそうだし

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 19:32:51 ID:/V9fcT0c

もうサイコンないと落ち着かない…
休憩する目安にもしてる

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 19:34:42 ID:eKa811pR

複雑なルートを走らない限りネットで距離は分かるよ
でもサイコンはあると便利だよね

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 19:38:56 ID:qFJL5AQm

>>138
1日1箱ぐらい吸ってたのかな？半年ぐらい「つもり貯金」すれば
ライト、スタンド、サイコン付きでクロスバイクが買えるね^^

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:00:37 ID:l4mulXTG

>>140
サイコンあるとオーバーペースが分かるのが大きいな
出だしだと体力あるからついついペース上げちゃう

片道1時間程度ならかまわないけど
片道2時間とかってなるとちょっときつくなる事があるな

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:00:59 ID:MousfJxc

そのくらいだね
まあ今あるのでもいいからちょっとずついじっていくのも楽しそうな

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:08:29 ID:Jl13ukFj

>>142
運動強度については心拍計で管理してるな、俺は
速度の他に、傾斜や風向きで心拍がかなり動くのが分かって面白いｗ

サイコンは距離とケイデンス管理がメイン

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:35:32 ID:YMgLNkLo

2ヶ月間、休みの度に早起きして荒川沿いの新木場から朝霞の往復を走り続けたら
65kgから58kgまで落ちた。

信号ないので走りやすいけど、8、9月の暑さには参った。
あれに比べると、今は天国のような気温だね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:40:21 ID:ALZPg44U

サイコンのデータをエクセルに手打ちして累積走行距離眺めてﾆﾖﾆﾖしてる。

今日は虫ゴムの劣化で、朝入れた空気が昼にはけっこう抜けてパンクかと焦った。
行き先が浅草近辺だったからすぐに自転車屋見つけて事なきを得たが、おまいらも
定期的に虫ゴム換えといたほうがいいぞ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:08:30 ID:FKtM6vSG

>>145
時間にするとどの位走ってた？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:14:40 ID:YMgLNkLo

>>147
4～5時間位ですかね。
5時前に出発して午前中には自宅に戻ってたので。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:18:40 ID:FKtM6vSG

>>148
かなり走ってるな
俺もがんばろありがとう

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:50:40 ID:mJmTj1a8

みんな結構凄いよね
俺みたいなデブは本当に頑張らないかんのに...
仕事も休みなしで折れそうになるけど、明日は早起きして漕ぐよー!

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:52:03 ID:txfjIxt1

>>148
平日の走りはナシですか？
土日だけでの走りで、体脂肪を20％⇒15%にするのが目標です。。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 22:54:06 ID:tpQen8tU

ケツとか玉袋の付け根？とか痛くならないの？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 23:03:48 ID:OPkKo5zj

毎週末5時間かあ・・・

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 23:30:49 ID:2syhF4Wh

>>146
俺ガイル
ﾆﾖﾆﾖできるほど走ってない＆体重減ってないけどな・・・

サイコン、ケイデンス＆バックライト付き買えば良かったなぁ
夜しか走らないから街灯ないと見えないし
速度が分からないとケイデンスどれくらいか分からんし

ところで心拍計買おうと思うんだけど、安くておすすめのない？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 23:31:35 ID:yybZrPhG

>>153
走ること自体が楽しくなれば問題ないどころか最高だろ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 23:36:36 ID:Jl13ukFj

>>154
俺はsuuntのT3d使ってる
誤作動ないし、計測不能になることもほとんど無いからお薦め
リストウォッチ用のホルダーをハンドルに付ければサイコンみたいに使えるし
しかもPCにも（オプション買えば）ワイヤレスで連動できる
2万くらいするけどね

心拍計あると、運動強度が完全につかめるのでありがたいよ
俺は雨の日はウォーク＆ジョグもやるので、リストウォッチ型にした

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 08:02:16 ID:iNA3s3XP

我こそは貧脚という自転車ﾀﾞｲｴｯﾀｰに質問です
今まで直線距離8km 実走距離11kmをやっすいミニベロ(チェーンさびさび、ブレーキずるずる)で30分かけて一年間(週5)毎日通勤してました。この一年間で82kg→68kgまで減量
この度引っ越す事になり、直線距離15km 実走距離21kmとなってしまい半年程自転車を辞めたら3kg太りました…
貧脚であるという方はこの距離1時間程で走れますか？
20km/hで走ればいいのはわかりますが20km/hが果たしてどのくらいのペースなのか私にはさっぱり…
自転車は楽しいですがあくまでもダイエット目的なので勉強不足なのはお許し下さい…

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 08:10:55 ID:wiuOF4Lx

せっかく少し遠くに、と思っていたのに雨だ
萎えるー

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 08:20:05 ID:T0GfCBGE

>>157
10kmを30分走行で20km/hだよ。
今までその速度で走ってたわけだ。
引っ越し先では倍の20kmを倍の時間の1時間で走ればおｋ
これがとってもキツイと思うのならこの機会に
しっかり走れるクロスでも買えば今までとあまり変わらない感覚かもよ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 08:31:04 ID:iNA3s3XP

>>159
即レスありがとうございます!
たしかにそうですね（笑）
ミニベロをちゃんと直そうと自転車屋さんに持ち込んだらもう直しようがないと言われましたので新しいクロスを買おうと思います

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 08:47:21 ID:+TaEXFQJ

都心で信号だらけの21kmを1時間はストップ＆ゴーの連続で体力的にはキツイ。
>>157の根気と体力があれば、信号少ない場所なら快適に移動できるんじゃない？

後はパンク等のトラブルに対処できるようにしといたほうがいいね。
↑読む限りではメンテなんかしてなさそうだし。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 09:37:16 ID:KaA118s/

2000kcalの食事制限はあったけど
運動という運動は9月から大学やバイトの通勤通学を自転車に変えたくらいで1ヶ月で6～7kg落ちた
1日30～40km走ってるけど自転車って思った以上に効くんだな

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 09:47:18 ID:6CN0PzL9

>>157
ミニベロ乗りの貧脚だけど、
信号ありアップダウンありのコースで1時間15kmがやっとだ。
毎日21kmを往復したら俺の膝がもたないと思う。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 09:52:24 ID:bwyM0B57

サドルを上げろ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 11:13:19 ID:vTeahYQ3

長距離乗ったり登坂したりよくやるけど、膝の痛みとかを感じたことはないな。
長距離乗った翌日に、太ももの表の筋肉に疲れが残ることはしょちゅうだが。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 11:38:32 ID:trTOvD49

>>156
やっぱスントくらい買わないとダメなのかねぇ
やっすいリスト型とかは避けたほうが無難か

>>162
やっぱこれだけ激落ちするには30~40km走らないといけないのか
どっちを向いて走っても10km圏外からは田舎の国道に入るので
夜間走行しか出来ない身としては怖くて仕方ない

交通量的にもDQN遭遇率的にも死亡事故現場的にも

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 11:42:47 ID:wiuOF4Lx

田舎だけど昔の通学路をグルグル回ってる

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 12:41:25 ID:iNA3s3XP

>>161
ありがとうございます!
既にボロボロのミニベロを頂いた事を機に自転車通勤始めたので知識も何も無く始めたもので…
元々車をイジるのが好きでメンテはチェーンに油射してブレーキパッド交換とタイヤ&チューブ交換が出来るくらいです
自宅から7km地点まで三つの駅が入り組んだ車や人ごちゃごちゃな所、7～18km地点までは信号はちょこまかあるけどストレートのバス通り(行ゆるーい登り、帰ゆるーい下り坂)、ラスト18～21Kmまではまた駅前のごちゃごちゃです；
まぁ体力と気力の問題ですね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 14:55:26 ID:akbEJfKp

>>168
メンテはそれくらいできりゃあ大丈夫っぽいね。
空気圧管理だけは1週間に1～2度のスパンで。

しかし、走り難そうなコースだね～。バスには要注意だよ～。
俺ならちょっと遠回りになってももう少し走り易いコース探すけどな～。
まあとりあえず頑張れ～。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 18:52:35 ID:AmBii7pP

>>162
同じ時間のジョギングとほとんど変わらないくらいの運動強度（＝消費カロリー）だからね
俺も基本的な運動は自転車で、毎日20kmくらい走ってるのと、摂取カロリーを2000kcalく
らいに抑えたら、2ヶ月で12kgくらい落とせた

あ、土日は計100～150kmくらい走ってる、雨の日以外

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 19:05:40 ID:4tQYcSZY

皆さん、こんばんは！
今日、ハンドルの角度を少し変えたらかなり手首への負担が減りました。
デブ脱出の糸口になるかも(笑)

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 19:42:25 ID:9BonUhFG

ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 20:15:57 ID:awFToeNu

>>157
10kmx2でも20kmでも距離が分かる区間を実際に走ってみたらいいじゃん

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 20:33:40 ID:vTeahYQ3

1ヶ月で6～7kg減とか、2ヶ月で12kg減とかすげーな。
摂取カロリー制限と毎日走行のコンボだとそこまでいくのか。

週末は距離走るけど、週3回程度の走行＆食事制限なしだから
2ヶ月で2～3kg減ったかどうかって程度だよ。無駄に日焼けだけしてる。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 20:43:38 ID:T8Jt2fTV

>>172
おれもまっぷたつに割れとる

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:12:16 ID:FYTxE9Z2

俺のサドルも真っ二つに割れてる

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:15:15 ID:TNTzwmw4

夜を超えていくのさ　♪

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:20:22 ID:ZJRHfd19

流星の♪

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 22:11:49 ID:TNTzwmw4

すまん・・
つい言ってみたかったんだ・・・

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:40:17 ID:4tQYcSZY

>>179
その気持ち分かるよｗｗ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:04:48 ID:fvbEVmbs

アラフォーが多いんですね
俺もだ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:18:25 ID:BnEfh85M

チャリンコダイエットを始めて約一ヶ月、最近心拍数がなかなかあがらなくなってきた。
上がっても信号待ちとかしてるとすぐ下がってしまう。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:24:06 ID:zUeEa2Zl

心拍計高いな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:27:08 ID:s3G0DPn8

>>182
それだけ心肺機能＆持久力が付いてきたって事なので喜ぼう
最近、心拍数160以上を維持（心肺機能強化のため）とかエアロバイクか空いてるサイクリングロード
じゃないとできなくなってきたよ、俺も

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 04:12:31 ID:uPsZb/si

足でこぐだけのマグネットタイプの奴を机の下に置いてネットやりながらゆるゆるとやろうと思ってますが効果ありますかね？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 07:30:51 ID:Z1DDmWjW

みんな進化してるな～～～
今日の通勤は手首ｏｋの筈がやっぱり痛かったｗ
ついでに骨盤も疲労骨折5秒前だ(笑)

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 08:01:13 ID:j/6UoLWB

>>185
そういうことをやっても楽しくないだろ、楽しくなければ続かない
続かないから効果無い、つまらないことをずっと我慢してやり続けられる
強い意志がある人はそもそも太らない

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 09:57:52 ID:/2LN5EIk

>>184
そんなあなたにヒルクラお勧め。
軽いギアでクルクル回すと心拍なんかすぐにアゲアゲ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 12:03:00 ID:kqC9oALf

雨が降りそうで振らないこの天気がいやだ
どちらにも動けない

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 14:29:06 ID:oat9+iyP

質問させて下さい。
心拍数うんぬんがよく分からないんですが、スピードだせないとこは負荷(?)あげたほうが心拍数保てますか？

ちなみにママチャリ通学で片道1時間。間の15分程度が人通りの多い区間です。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 15:49:08 ID:P9qDQWjG

>>190
それだけ走ってて、ダイエット目的なら心拍数うんぬんは気にしなくて良いよ。
男で成長期なら摂取カロリーなんてものも気にしなくて良い。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 16:04:52 ID:7QjLPU0A

ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ねえ話ばっかだな。
時速の自慢じゃなくて落ちた体重を自慢しろよ。
お勧めクロスにちょっと答えてくれるくらいでいいから。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 16:09:47 ID:Z1DDmWjW

体重落ちません...

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 16:10:57 ID:Idv1uIzo

成長期の男はいくら食べても太らないのか

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 16:55:56 ID:GF9BJaNW

成長期に食べないと体に悪いよ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:28:01 ID:BhqbrueJ

もう食べても横方向にしか成長しない

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:34:34 ID:5R/8RtzP

体重っていつ図るのがいいかな？
毎日同じ時間にはかるのがいいんだよね？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:42:40 ID:iUGxZk2b

>>197
仕事から帰ってきて風呂入って出て身体拭いて頭拭いてパンツ履いてメガネ掛けた瞬間で測るのが正解。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:46:20 ID:ekrpjwtS

クロスバイク、スピードが出るので面白いです。
ここのタイトル通り、1日1時間が目標です。
2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
体脂肪は、確実に落ちています。
20→17
この調子で頑張ります！！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:54:50 ID:u7vTJXJP

20の頃の体重が理想とかいってる医者がいるが
１９－２１がピークで100kgあった

テキトーなことぬかすな馬鹿医者！！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:56:09 ID:q36XHkjD

>>199
> 2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。

見た目が良くなった199は、勝ち組だね。
体重値より、そっちの方が重要。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 18:03:38 ID:7QjLPU0A

自転車にのる
↓
足を動かす
↓
血流がよくなる
↓
血圧なんかがさがって気分すっきり
↓
自転車楽しくね？
↓
どんどん自転車のる
↓
痩せる

だと思う。どうかな？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 18:19:15 ID:q36XHkjD

>>202
> 痩せる

痩せるとも言うが、締まるでもいいんじゃない？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 18:26:52 ID:P9qDQWjG

>>202
血圧が下がるのは痩せたあと。
http://www.kenkoigaku.or.jp/html/health/health1102.html
自分も痩せたら血圧が正常値になった。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:29:55 ID:7XJTUpok

体重計買ってきた
83.2kg
17.2%
思ったより軽かった
それか壊れてるか

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:44:45 ID:ppn8EbbG

手首は痛いの放っておくとどんどん痛くなるよ
グリップを手のひら奥タイプとかに交換してみたらどうか

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:10:25 ID:kKrdDYCa

4月から片道20ｷﾛを1時間かけて通勤はじめました。
週6、雨の日は電車で食事制限は2000カロリー以下を目標に。
172cm→85kgあった体重が65kgまで落ちました。
まだお腹周りがぷよぷよなので筋トレしながら自転車通勤頑張ります！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:02:47 ID:w7ZyHSfK

>>191さん
>>190です。

回答ありがとうございます。あんまり気にしなくていいんですね。よかった
成長止まってる21歳♀ですが、このまま続けていきたいと思います。
うし、明日も頑張る。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:20:43 ID:V8N9hljT

君ら小腹空いたときどうしてる？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:32:38 ID:AhClFaO+

>>209
ちょっとくらいなら、水分補給かねてスポーツドリンクを補給
ポカリくらいカロリーがある方が良い感じ
力が落ちてくるくらいのエネルギー不足なら、iPhoneで近くの店検索して思い切って
飯を食っちゃうｗ

その分夜は（ご飯を中心に）削るけどね

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 01:12:37 ID:GFI1Zsfn

背中ポケットからエナジーバーを出して食う

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 01:35:24 ID:EO+OHB47

ダイエット目的の自転車なら、基本近所でしょ。
遠くへ行くときはそりゃ補給もするけど30km圏内なら家に帰って食う。
あと水分補給がお茶だけだと、空腹感に見舞われるから2倍ポカリにしたら3時間持つようになった。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 05:58:50 ID:/rdLx9Kr

>>206
すみません、手のひら置くタイプですが....
ハンドルにもクッション付いてるのに....120㌔のせいで....
>>209
自転車乗ってない時だけど、蒟蒻食べてます(笑)
さ～て、風が強いけど出勤してくる(｡･_･｡)ﾉ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 11:38:43 ID:buaiPt2E

ウィダーゼリー食べる

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 14:27:32 ID:EO+OHB47

やっぱり一日一時間が楽だな。家に帰ってぐったりせずに作業できる

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 23:02:29 ID:7WSMVQVD

>>192
とっくに卒業して自転車板から暇潰しに見てるが
1年前にクロス（プレスポ）で片道20ｋｍちょいの通勤始めて当時105ｋｇの体重が
半年で約30ｋｇ落ちて今は70ｋｇちょうどくらいだよ
土日は片方休養にあてて片方は100ｋｍちょい、
連休だと300ｋｍ程度の1泊2日ツーリングとかして年間15000ｋｍ乗った

乗ってる距離や時間にもよるだろうけど
毎日3時間（行き1時間10分程度、帰り1時間半ちょっと）乗ってれば
食事制限は必要ない印象だった
体型はずいぶん変わったがウエストは108ｃｍから80くらいになって服が全滅状態
それでも腹のたるみは最後の壁でやっと締まり始めたくらいだ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 23:16:45 ID:7WSMVQVD

>>206
手首が痛くなるほど体重かけてたらグリップ変えてもあんまり意味無いかも
ケツ・手・ペダルの3点が体重を支える形になるけど
不自然にならない程度にペダルに体重を逃がす（体重でペダルを踏むのは×）形で
他への負荷を減らすのが理想

あと仮に手で体重を支える形になる場合にしても
手のひらの小指側で体重を支えるのはNG
小指の側は血行障害なのか、痺れて動きにくくなる上慢性化する恐れもある
親指側の方が耐性が高いので体重をかける場合はそちら側

フラットバーの話だけど
親指と人差し指でハンドルを持って残りの指はブレーキに添える形で解放
ってのが負担が少なくて良いっぽい
ま、バーエンドバーとか付けた方がもっと楽だけどね

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 11:32:59 ID:dBhzdMrt

職場同僚の風邪が移ったのか熱でて18日ぶりに休んでしまった(´･ω･｀)
夕方になって大丈夫そうなら自転車漕ぎたい

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 12:23:42 ID:53y5k7Uv

>>218
完治してないのに無理して長引くと余計に乗れなくなるから
きっちり直してからの方がいいぞ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 12:33:22 ID:tmcA4Dz6

風が冷たいから目が痛い。お目目が真っ赤だよ。
みんなはゴーグルはめてるの？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 12:49:56 ID:34vz4IUD

>>218
治すのが先だね。
そういえば、熱でると運動もしてないのに痩せる。
あっという間に元に戻るけど^^;

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 15:03:19 ID:Wueatf3J

>>220
今まで5%位のサングラスしてたけど
日が短くなってきたんで
ほぼクリアで透視率85%のサングラス買った

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 15:32:46 ID:f01V7JhW

おいらはバイクに乗ってた時はさすがにゴーグル必要だと思ったけど
自転車でゴーグルが必要に感じたことはない
時速30kmとか出さない限り虫・ホコリよけと紫外線対策のサングラスで充分だと思う
ゴーグルってうざいし

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 15:41:24 ID:tICTB9bU

夜に自転車乗ってると、結構虫食うよね
こちとらダイエット中だってのｗ

みんな自転車以外に何か組み合わせてる？
自分は自転車で出られない日は腹筋ころころやってるんだけど

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 15:42:51 ID:VMZOx8Yf

口にロウトをくわえて走ると効率よく虫を食べられるよ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 16:18:17 ID:In+xvnQM

目のいが人うらやましい。
-6.5Dのド近眼なんでサングラスとかなかなか買えない。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 16:33:40 ID:/2epq8zJ

風邪ひいて10日ほど自転車乗らなかった。
久しぶりなのでのんびり走ってきたが、サングラスからマスクへ衣替えした。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 16:35:13 ID:1SW9SXOL

腹筋をころころやるっていう表現はどうなのよw

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 16:41:58 ID:34vz4IUD

>>223
川沿い、用水路沿いには蚊柱が‥‥
25km/ｈすら出てないのにビシバシ当るorz

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:10:13 ID:53y5k7Uv

>>228
ローラーの事じゃないか？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:14:12 ID:Wueatf3J

俺もバイク乗りだけど田舎だから
自転車でもサングラス必須アイテムだなー

昨日は悩んだ末にバイクで1.5時間ツーリングコースの
ラーメン屋に行った
これでも250キロカロリー消費するのね
後悔はしてない

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:38:54 ID:1SW9SXOL

>>230
ソレダ！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:56:10 ID:f01V7JhW

おれはラーメンには必ずライスを付ける派なんでここ3年ばかりは自重してる
ラーメンライスというと多くのものがラーメンの汁に飯を投入したりするがあれは美しくないね
あくまでラーメンはラーメン、飯は飯で味わうのが通というものだ
ラーメンを食い、その塩気が口中に残っているうちに白飯を味わうのだ
やはり日本人としてはこう言う繊細な味覚と言うものを大事にしたいものだな

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 18:37:23 ID:qtpAZ5Wl

サングラスというか、サバイバルゲームで使う防弾グラスで虫除けお勧め

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 18:37:41 ID:tICTB9bU

>>232
それさ。

>>233
ラーメン食べたくなったじゃないか莫迦

汁に飯を入れない派の俺も、エースコックのわかめラーメンだけは別
あの汁と飯の相性の良さは反則モノ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 20:11:11 ID:tmcA4Dz6

アレルギー性結膜炎っていうのになっちゃったから、目があけてられないぐらいになる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 20:40:42 ID:RRrz/AMq

やっぱ週末に30kmくらい走るだけじゃ痩せないね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 20:42:19 ID:mmtjHG5F

ここもほとんどがダイエットに関係ない雑談スレに成り下がったな

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 21:09:34 ID:dBhzdMrt

>>219 >>221
助言ありがトン
熱引いたので16時頃から軽いギアで軽く10㌔だけ走ってきたw
筋力もつかない痩せないだけど、ポジション調整にハマってしまい....

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:32:24 ID:npgOV1gI

週末だけ走るならLSDで100kmくらい走れば結構痩せるんじゃね？
30kmじゃ、さすがにちょっと運動量が足りないと思う

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:44:27 ID:7pkdTHWh

ママチャリだけど通学を自転車にして毎日50キロ走ってたら1ヶ月で8キロくらい落ちたな

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:47:02 ID:1K4bSUD0

1年後は96ｋｇ落ちますね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 23:29:50 ID:7a/HYxv5

通勤で自転車使えないから、毎晩帰ってから走ってる
夜道はライトつけてても前が見えなくて怖いわ
良いライトは無いもんか

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 23:30:40 ID:HVZMj2hn

30kmだと1時間半位か

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 23:31:07 ID:tmcA4Dz6

朝と夕方で分けると距離稼げるね
一回で50ｋmきっつーって思ってたけど
20/30で分けたらそれほどでもなかった。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 00:03:49 ID:qtpAZ5Wl

>>243
俺も主に夜走ってるけど、五灯と一灯のライト二個着けてる。足下と少し先を照らす感じに

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 00:40:29 ID:m7PRmdgS

ライト点けていたのに車に撥ねられてからは夜は走ってない

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 06:09:42 ID:qpPERwkf

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
いま出勤しました
今朝は寒かった((((゜д゜;))))
まだ体調がいまいちだから軽いギアで走ったらいつもより10分もかかった(´･ω･｀)
週末に体重計乗るのが楽しみです。
118㌔→???

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 07:10:44 ID:B8kQkoGz

あ～今朝寒かったね。ハートレートモニターつけて自転車通勤してるんだけど、今朝初めて信号拾えない現象がでたわ。
２０分ぐらいたったころにやっと安定して拾えるようになった。これからはちょっと肌を濡らしてから乳バンドしないといけないのかな。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 09:07:38 ID:feqtECTf

乳首透けたほうがいいぞ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 12:44:57 ID:VdEXPVeo

>>249
モノによると思うけど、俺のは説明書にバンドの一部を濡らせって書いてあったよ。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 13:13:16 ID:T9PihzFK

明日は休みだから6時間やってみるか。
3時間ずつ分けて。
疲れより蚊柱との闘いだな

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:50:44 ID:PIvsCaNf

一日5ｋｍの往復で一番軽いギヤで高回転しながら通ってる
一ヶ月で5ｋｇしか痩せない
自分は171ｃｍ105ｋｇのメタボｗ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:55:42 ID:hwbcsCNt

おいらは昨日今日連休だったんで昨日45km約3時間、今日90km約6時間行ってきた
疲れたｗ。蚊柱も大変だがいまは着るものに困る、昨日はTシャツの上に
ジャージ羽織って行ったら暑くて参ったし、今日は長袖のジャージ一枚にしたら
体が冷えて参った。今の時期は羽織れるもの一枚とそれを脱いだとき入れられる
バッグを持っていったほうがいいな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:59:04 ID:Nwxdsmcc

これから寒くなるから痩せにくくなるんかね

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:03:02 ID:SQQPbaLW

目に入ってくる虫もあれだが
信号で一息ついてグリップ握り直したらトンボ握りつぶした

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:12:20 ID:hwbcsCNt

おいらは走っててちょうど口の部分にアゲハチョウがぶつかってきた
口開けてたらアゲハチョウ食っちまうとこだった

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:21:19 ID:feqtECTf

蝶の鱗粉ってレモンのような匂がするね

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:32:46 ID:KIJkwkZz

羽織っていくと暑いし、脱ぐと初めと最後が寒い。
店の中は暑い。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:45:48 ID:FJeZ1/c6

>>255
寒くなると体温を保つ為に暖かいときよりもエネルギーを余計に使う。
よって、その為のエネルギーを体に蓄えないといけない‥‥

充分蓄えてるんだっけ^^;

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 19:18:08 ID:feqtECTf

本能的に溜めれるだけ蓄えようとしてるからねぇ
だからデブは勝ち組

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 19:38:34 ID:KIJkwkZz

まぁ生物の生存力として考えたらなｗ
日本もいつまで飽和食時代なんだか

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 19:56:17 ID:XQz7Xu4U

今日は20分しか乗らなかった(´･ω･`)

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:23:02 ID:0oOP/wso

今日1時限しかない授業が休講だったから通学分込みでシティで75キロ爆走してきた

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:44:29 ID:hwbcsCNt

学生さんで1限しか取らずに済むなら3年か4年だろ？就職活動したほうがよくね？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:31:33 ID:KIJkwkZz

毎日一時間目があるわけじゃーない

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:44:23 ID:qpPERwkf

参りました
ベルトの穴が1つ余裕できたのでwktkしながら体重計
なんにも変わらねー118㌔
(´･ω･｀)Orz

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:48:24 ID:/outHifO

おれもベルトの穴1つ小さくなったのに
なんにも変わらない70kg

なんぞこれ？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:50:17 ID:myukt1pJ

筋肉は重い
脂肪は軽い

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:25:09 ID:LkTK9MF7

筋肉付いて脂肪落ちて締まってきてるんだろうから
素直に喜んどけ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:57:27 ID:qpPERwkf

え!!!?
そうなんですか？(嬉)
今度から体脂肪率もメモします。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:13:45 ID:DpjgBSIP

ジュースは飲まなくなったけど、コーヒーとか紅茶は飲んでもいいんかな？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:20:21 ID:QTGXhot+

俺もコーヒー好きだけど以前はコーヒー何杯も飲んでたのを最近は2,3杯にしてみてる
基本は水を飲むようにした代謝を促すのに単純に良いという事で

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:21:45 ID:KIJkwkZz

砂糖ざらざら入れないなら別に飲んでもいいけど
コーヒーは普段の疲れたときにミルク入れてブーストしてるな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:24:28 ID:DpjgBSIP

コーヒーはブラックか低脂肪乳入れて、紅茶はストレートですね

水だけじゃなんか寂しくて

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:38:13 ID:0oOP/wso

最近はポッカレモンを水で割ったのを飲んでるな
安いしクエン酸も沢山取れてお徳

>>265
それはもう終っとります

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:43:18 ID:DpjgBSIP

調べてみたらコーヒーダイエットとか生姜紅茶ダイエットとかあるみたいですね

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:00:28 ID:FJeZ1/c6

>>277
飲んでる本人は気付かないけど、コーヒーは口臭の原因に‥‥
生姜はメチャクチャ身体が温まる。ダイエットに効くかは知らないけど。

カフェインが脂肪を遊離させて‥‥なんていいますが、その為には
結構な量を摂取しなければならないそうですよ。
利尿作用が強すぎて自分には無理です^^;

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:22:06 ID:l5S6SIo6

運動以外はダイエットになりません。
多分・・・

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:30:05 ID:w1Qie2el

運動と組み合わせないと効果は期待できないみたいですね

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:41:34 ID:u43Y72h0

基本水を飲むようにしてから味覚が少し敏感になった気がする
コーヒーや他の飲み物も食べ物も以前よりおいしく感じる
飲料も摂取して体内で分解するのに結構負担になるみたいだよ（水とか除いて

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 01:08:11 ID:guT0MMNg

コーヒー飲むと一時間ちょっとしたらトイレいきたくなるからな
体質にもよるだろうがダメだ
緑茶も一時間が限度

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 01:12:06 ID:w1Qie2el

貧乳は良いけど頻尿は嫌です

284 ：268：2010/10/08(金) 01:41:57 ID:5GV2te5P

いや、体脂肪率も変わってないんだよ・・・
ま、家庭用の乗るだけタイプだからあてにはなら無いんだろうけどさ。
素直にダイエット成功してると喜んで良いのかな？
なんだか体重計の数値が変わらないと満足感無いね
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 04:12:41 ID:fI49kpV0

2000円の乗るやつだけのやつだけど変わるよ
あまり信用してないが

286 ：118㌔：2010/10/08(金) 06:38:22 ID:5qs0Z4vl

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今日も自転車で通勤出来ました
>>284
でしょ～でしょ～
俺も(´･ω･｀)体重計に乗って変わってなかったら泣きたくなる(笑)
昨日はもぅ辞めよかな～と呟いたら嫁に爆笑されたOrz

287 ：268：2010/10/08(金) 08:11:10 ID:5GV2te5P

学生時代は陸上部でさ、今はバイクに乗ってたりするんだけど
こぎ出したら止まらないというか
クロスなんだけどメーターのアベ24km/h維持で行こうとかやっちゃうんだよね。
安物メーターだから経過時間とスピードとアベぐらいしか出ないし。

たぶん無酸素運動かなーとは思うけど
なんか頑張るのが快感で辞められんwwww

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:58:01 ID:ehbaCBeh

>>287
どんなタイヤのクロスバイク？
俺みたいな貧脚でも、アベ24km/hは無酸素運動にはならないと思うが……
因みに自分のクロスはジャイアントの安物です^^;

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 12:15:50 ID:guT0MMNg

平均24ってきつくない？
サイクリングロードでもないかぎり20kmぐらいに落ち着くんだけど

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 12:36:17 ID:AnTwAtO3

運動不足で腹筋が弱っていて腹がせり出ていた人が腹筋を使うような運動をすると
脂肪が落ちなくとも腹回りが短期間でスッキリする事はあるよ。
ただそれは一時的なものなので、基本は体重を減らすように食事を調整しなくちゃダメですが。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 12:59:06 ID:xNNxZ9WH

質問、スレチかも知れんが、前後のブレーキなんだけど
片側だけリムに当たって軽めのブレーキが掛かっているのだが。。。
どう調節していいのかサッパリわからん
ブレーキはシマノとかいてある

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 13:02:57 ID:ac+Jj39O

おいおい自分でブレーキの調節もできないのか
金属の紐みたいなのとめてるボルト回してゆるめて左右のバランスと
長さを調節してまたボルト締めろ
ディスクブレーキじゃないよな？

293 ：268：2010/10/08(金) 13:21:21 ID:5GV2te5P

>>288
タイヤは700-32ってサイズかな？
スリック系じゃなくて溝は多めだと思う。

自転車専用道じゃないけど田舎過ぎて
一旦停止も歩行者も居ない恵まれた環境なので
アベ24はほぼそのままだと思う。
こりゃ食事減らさなきゃダメかなー。
食事減らしたくないから自転車始めたんだけどな・・・

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 14:54:29 ID:uJx5F+zg

>>292
ブレーキにもいろんな種類があるが…
ブレーキ　片効き　調整　でググれ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:32:10 ID:yOz/JLmt

>>293
いままでその量食べてて太ってて、いま維持になってるなら自転車効果はでてるってことだ。
あとは運動増やすか、飯減らすか増減の均衡を崩してやればいい。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:40:49 ID:Kc15vRYo

毎日４０キロ走ってる
けどはっきり言って変わらない
むしろ太ってるｗｗｗｗｗ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 17:36:44 ID:uJx5F+zg

それはよくある
走る→いつもより腹減る→いつも以上に食ってしまう
と言うトラップだな、そこでいつもと変わらん食事、
もしくは若干抑えた食事にしていけば減っていくよ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:16:06 ID:guT0MMNg

40走ったら、疲れすぎて一日食欲無かったぞｗ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 20:01:16 ID:KB/o56DV

最初は20kmでも結構疲れたが今じゃ40km走ってもあんまり疲れなくなった。
でも体重はあんまり落ちないねｗ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:10:54 ID:lItCmjU+

電車通勤を自転車通勤に切り替えた。
Google Earthで家から会社まで最短距離をしつつ
自転車では危ない道を避けたルートでは片道約13.5km
ママチャリで普通に漕いで信号やコンビニで飯買っても
50分で付いた。交通に不便なところで電車も在来線の乗換えが
多く１時間２０分掛かってたのがアホらしくなってきたよ。

ちょっと前までは考えられなかった自転車での通勤が
実際に走ってみると大した疲労でも時間も掛からないことが
分かっていかに自転車に普段乗らないかを知った。
次の給料が出たらママチャリから卒業します。
足よりもサドルについてるケツがいてぇｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:14:04 ID:9G9CQ1zm

ママチャリのサドルが痛いようなら、スポーツバイクのサドルなんて・・・

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:18:41 ID:lItCmjU+

そうなんだｗ
う～ん、自転車用のサドルクッションあるのか知らないけど、
先にそれ買おうかな？　応急処置として100均のクッションを
ゴムで止めようかと思ってるけど、すぐずれたり切れそうだなｗ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:28:00 ID:uJx5F+zg

心配しなくても13～4ｋｍだったらそのうち慣れてケツ痛も感じなくなるよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:42:41 ID:dLKgNCjf

クロスのサドル硬くて痛くなるからアルベルトのサドルつけてる

305 ：118㌔：2010/10/08(金) 22:50:25 ID:5qs0Z4vl

とうとう思い切ってゴールドウィンのグローブ買いました(楽天)
次はペダルが目標です(来月目標)
はやく痩せたい

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:24:12 ID:lItCmjU+

ここの人たちはすげぇなｗ
親に自転車通勤始めたこと伝えたら
「そんな距離大丈夫なの？」って心配されちまったけど、
自分の倍以上走ってる人たくさんいるんだもんな。
住んでるA市を超えB市C市を跨ぎD市に会社がある。
今まで市内すらあまり自転車乗ることもあまりなかったので
これを機にいろんな町へ自転車で行ってみようと計画中

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:34:44 ID:dLKgNCjf

雨だねー

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:37:05 ID:B4ERSxkM

15km前後は通勤にはいい距離だな
トレーニングならウォーミングアップ程度だが

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 00:33:30 ID:7ZIU0+U6

>>301
それ逆、体重を分散出来るポジションと細くて固いサドルだから長距離も走れる

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 02:04:01 ID:uJxBX1so

100kmくらいならジーンズでもイケるけど
それ以上はレーパンじゃないと尻が死ぬ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 03:28:40 ID:erVlsZ+F

つインナーパンツ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 04:40:04 ID:NT815v8F

でもロードじゃないとうまく分散できないような

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 05:58:25 ID:Y5ZNyNeU

ロードバイクでなら普通に漕いでりゃ平均２５は余裕で越えないか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 07:29:08 ID:QBtnCsJp

>>309

そりゃ慣れてからの話しだな。
初めてクロスバイク乗った時なんて、1kmくらいしか走ってないのにケツが
壊れそうなほど痛かった。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 07:31:57 ID:eVLpiby1

>>313
ロードバイクで17㌔を通勤してるけど、平均24㌔台。
俺にとっては、この位がいい距離だと思う。
他人からは驚かれるけど、ママチャリと同じ感覚なんだね。
あれとは全然別の乗り物だし。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 07:39:16 ID:QBtnCsJp

スピードの話すると嫉妬豚が涌くからやめとけｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 07:43:18 ID:Sd/A3W85

まあケツが痛くなるならサドルとハンドル調節してみることだな

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:03:37 ID:pveP4fZp

昨日チャリ買って、今日通勤の予行練習しようと思ったら雨だよ(´・ω・｀)

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:14:32 ID:8f/Eq60z

突然雨が降ってきたときの予行練習できるだろ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:27:07 ID:B0bYpl8s

自転車通勤始めると行きは晴れでも帰りには雨なんてことはしょっちゅうある
カッパを着て走ってみるといい、カッパは慣れないと疲れるぞ、雨中走行が
無理そうだったら自転車通勤時の対処手段も考えなけりゃならんしな

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:33:33 ID:8f/Eq60z

スーツでもなけりゃ帰りはそのまま洗濯して
風呂入ればいいのでずぶ濡れでも気にしないが
あと多少の小雨なら「気にしない」くらいの余裕もいるな。
俺は男なので女が化粧落ちるとかまでは知らんが

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:40:33 ID:5Pe1+E7h

平日2日ジョグ（8km）、2日自転車（25km）を約1時間のペースでほぼ半年過ぎ
たけど、ここ最近ジョグ中に左ひざに違和感が．．．

ということで、しばらくはサイクリング中心に

だけど、もう午後7時以降はもう真っ暗だし、今使ってるものより明るい
サイクルライトが必要だな

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:51:31 ID:ly81HnYG

>>300
初めはママチャリでもケツがいたかったね。
ケツというか股間。
サドルを一段階前下がりにしたほうが、慣れるまでは乗りやすいかも

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 11:51:00 ID:dU4Cg9hU

ケツが痛すぎて割れるかと思いました(>_<)

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:29:29 ID:e6bgzeT/

ママチャリの場合少し前下げると結構楽になる

>>287
亀だけど
良く勘違いされることだがカロリー消費量は無酸素＞有酸素なので
長時間無酸素なんてやれたらバカみたいに痩せていく事になる

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:32:14 ID:B0bYpl8s

長時間無酸素運動できるような鉄人はダイエット板なんかに来ないけどな

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:48:45 ID:ly81HnYG

メシ食わずに山登ったら、エネルギー不足でぶっ倒れたぞ
無酸素運動は補給しないと危険すぐる

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:51:24 ID:e6bgzeT/

>>327
まあ、それ無酸素じゃねえけどな

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:59:52 ID:BpicVGUy

無酸素登山と間違えてないか

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:11:18 ID:e6bgzeT/

俺の方なら
無酸素運動は登山するほど長時間出来ないから登山したのならそれは無酸素運動ではない

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 14:07:00 ID:7ZIU0+U6

>>323
前下がりで楽になるのは、幅のある座布団サドルで短距離って条件付きじゃないかな

>>327
とりあえず山でハンガーノックは洒落にならんでしょ、救助隊の手を煩わせない為にも食うべし

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 14:19:41 ID:S+0BHaUo

無酸素運動の定義が間違ってると思うのだが。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 21:46:31 ID:y35AFuVV

雨で連休のツーリング計画が完全に＼(^o^)／ｵﾜﾀ
仕方なく掃除してたら去年履いてたズボンが・・・
枕入れてもまだ余裕があるとかどんだけ太かったんだ俺ｗ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 21:59:05 ID:pveP4fZp

自転車乗りたいけど濡れたくないー

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:15:02 ID:B0bYpl8s

おいらも5年くらい前に買ってデッドストックになってたジーンズが履けるようになっててワロタけどな
この不景気な時代にありがてえこったよ、ダイエットさまさまだよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:22:00 ID:ly81HnYG

軽自動車や自転車乗りが増えててワロタ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:34:06 ID:u+DYdRWx

そらこんなご時勢じゃ高い車に乗ろうとしてるやつが
大多数な訳ないからな。乗っても乗らなくても金掛かる車よりも
自転車ならそれこそ初期投資ぐらいで維持費０だからな。
大抵の人は自転車なんて乗れればいいぐらいの感覚でしかないから
ろくな整備もあまりしないしその延長で無灯火で走るやつもいる。
そういうやつはパンクとか致命的な故障以外は壊れるまで直さないから
維持費なんて０で済む。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 00:41:14 ID:sDgLH5kW

整備不良無灯火って死亡フラグ
自転車にも免許制度と車検制度が必要

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:35:06 ID:EvcbnjgY

車検はやめれ
自転車屋が儲かるだけ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:38:41 ID:D8txuobf

免許制度についてはありだと思うけど
自転車にまで車検まで適応しちゃうと250cc以下の二輪車も
全部車検が入るよね。色々物議醸すだろうな

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:48:21 ID:EvcbnjgY

そういえば今は免許がないから
違反を摘発されたら一発で裁判所行きの
高額支払いコースらしいね。

そういう意味では免許＆切符制度は有りかなとは思うけど
これまた警察の点数稼ぎに付き合うようで嫌な気もする。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 02:40:57 ID:z4U/bgwJ

無灯火・逆走・携帯いじりながら運転・傘さし片手運転・酒気帯び・まともに走れない高齢者・・・
免許制にしてしっかり取り締まるべきだと思うよ。

343 ：118㌔：2010/10/10(日) 06:21:10 ID:U/D55vdy

昨日も雨の中自転車通勤して、仕事も雨の中カッパ着て大汗かいて...
凄く動いたのに体重計は118㌔のまま...............
体重計が壊れているのかな～？

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 07:32:31 ID:nr2lfPw1

そういう風に思うなら体重計を5個くらい買って順番に乗ってみればいいよ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 07:38:44 ID:+uo+y6Ds

短期間で結果求めすぎ。そんなん仮に変わってても水分抜けただけだろ。

3ヶ月前の自分と比較して、それでも変わってなければやり方変えれ。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:00:05 ID:XfksZcrI

>>341
だから悪質だったり、人身事故でも起こさなきゃ自転車の違反は注意くらいで見逃してくれる
もし、免許制になったら簡単な違反でもバンバン罰金てなることになるのは確実
停止線ちょっと越えただけで数千円とかな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:30:10 ID:D8txuobf

無灯火は罰金課すくらいじゃないと
絶対減らないね。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:44:53 ID:IMwuBzc3

無灯火は、自爆テロであることを学校で教育するべきだな

しかし、実車なら心拍120～150で延々3時間くらい走っていても苦にならないのに、
エアロバイクだと120～135くらいでも1時間くらいでバテる不思議
ケイデンスも80～90と同じ位なのにね

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:51:35 ID:H6wE9+f+

ダイエットに関係ない話を延々とし続けるキチガイども

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 18:55:56 ID:Dk+wsiex

>>348
風じゃｓね？

351 ：118㌔：2010/10/10(日) 18:58:47 ID:U/D55vdy

>>344 >>355
ごもっともです<(_ _)>
もうすぐ地方祭で3日ほどだんじりダイエットしますOrz

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 19:12:49 ID:XfksZcrI

>>347
無灯火や傘差しはいいだろうけど
歩道走行の問題もあるからね
危険回避で歩道走行するのも厳しくなりかねない

>>348
エアロバイクは休憩どころがないからね
自転車は信号待ちや漕ぐのを止めてる時間があるから
エアロバイクのが漕いでることになる

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 19:41:13 ID:RptL2eBv

無灯火＞携帯＞歩道＞傘

個人的に気に入らない順ね

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 19:46:19 ID:EMQtCjP1

>>349
スレチだろうけど、命あってのダイエットだろ。
なぁデブよ？　命があってこそばくばく食って太ったんだろデブ？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 19:58:36 ID:IMwuBzc3

>>352
ところが、サイクリングロードとか信号の無い場所を延々走っていても、エアロバイクよりは
実車の方が楽なんだ

まあ、>>350の言う風による体温低下と信号等による強制的な休憩の複合技なんだろうけど
心拍計の推計消費カロリー的には、エアロバイクも実車もほとんど変わり無いし、なにより
実車の方が絶対的に楽しいよねｗ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 20:51:21 ID:nr2lfPw1

自転車ダイエットの最大の利点は「自転車に乗ると楽しい」ことなんだけどな
別に楽しくないけど痩せたくて乗ってるって感じの人多いよなここ。
自転車に乗って、1時間で済ますつもりが楽しいもんだからつい、2時間、3時間と
そんな風にならない人はやってても不幸だし自転車ももったいないから、さっさと他の
「もっと効率よく楽に痩せられる方法」に乗り換えたほうがいいよ、それがどんなものか
俺は知らないし、知りたくもないけど

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 20:51:28 ID:Dk+wsiex

やっぱ風景が変わるってのがいいと思う
数字だけじゃなくて実際に走ってるて感じて

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:04:02 ID:IMwuBzc3

>>356
別に楽しくなくても良いじゃん
俺は楽しいけどね

やって、慣れていくうちに楽しさに気付く人もいるだろうしね
自転車に乗るのは全く苦にならないので、ダイエットしてる気（苦しんでる気）にならない
ってのは良いのか悪いのかｗ
順調に体重は落ちてるので良いことなんだろう、うん

>>357
それは大きいね、気分的に
道に迷って、見知らぬ道・街を走るのも楽しいね
後から地図を確認して、その先に何があるのか次の機会に見に行ったりね

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:21:48 ID:+uo+y6Ds

>>356
いやいや乗ってるって感じの人ってどれよ？
118㌔のことか？

ケツが痛いとか短期間に結果が出ないってせっかちさんは良く見かけるが。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:23:32 ID:GUk0W3om

尻よりもちんちんがだな･･･
サドル前傾させ多少マシになったがやはりだな・・・
ちんちん

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:24:58 ID:+uo+y6Ds

穴あきサドルオススメ
100km乗っても大丈夫

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:26:41 ID:Mj4s5IIK

4月から乗ってて脚力も上がってきたと思ったのに
ちょっと遠出してみたら膝に痛みが出て
それ以来坂道でも無理出来なくなったし楽しさ半減だ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 22:11:03 ID:B3pp/9QH

いくら楽しくても、仕事と家庭を抱える身としては平日にダイエット（フィットネス）につぶせる
時間は1時間程度だしねぇ

ジョギング1時間は達成感や爽快感があるけど、サイクリングだと自宅から1時間で走れる
距離はせいぜい25～20km（特に夜はスピード出せないし）で、物足りない

でも週末・休日はGoogleMapやルートラボなどで新しいルートを開拓してポタリングするのは
実に楽しい。特に、路面条件が良好で、車が少なめなコースを見つけたときなど

で、今日はサイコン読みで約60ｋｍ、3.時間でポタリング（休憩は信号停止のみ、
補給は半分に薄めたポカリ500ｍｌと、塩飴x1、黒飴ｘ2）

あまり汗かかなかったけど前後で1kg以上体重減ってた．．．明日の朝にはほぼ
元に戻ってるだろうけど

364 ：118㌔：2010/10/10(日) 22:33:20 ID:U/D55vdy

僕はチン○○よりも玉○○が痛い(笑)

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:16:11 ID:D8txuobf

自転車で隣の県の友達に会いに行こうと思ってるが
ルート換算で15km程度なんだが、県を跨ぐには
国道を通らないと行けない。白線が狭い上にトラックや
走り屋の車がビュンビュン走るところなので正直怖い・・・
回り道しようにも周りが山だから国道以外選択肢がない。
車なら当たり前にこのルートが早くて近いんだけどなぁ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 00:34:38 ID:TgF4sxo8

危険な所なら歩道走行も法律的には認められてるけどねぇ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 00:52:16 ID:3FUDVw7z

>>357
正直エアロバイクだと30分もしないうちに飽きてくるけど、実際に乗るのは時間の過ぎ方が全然違うね

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 10:05:57 ID:cv/SSjSk

自転車通勤の予行練習、往復20km行ってくるぜ！

帰りはマクドで祝賀会コフー

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 12:14:21 ID:2UOaSFSz

ただいま！
自転車って楽しいなｗ
疲れたら休めるし、頑張って坂上れば、楽な下りがある。
自転車って人生みてえだ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 12:31:15 ID:m+80RL3K

>>369
お前…いいこと言うじゃねえかｗ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 13:53:55 ID:50sEFHDA

へっへっへ
降りのために坂は歩きで登るんだ…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 15:16:22 ID:eRj7Rrk/

頑張って自分でママチャリにサイコン（有線）を着けてみた。
さーて時速何kmくらい出てるのかなと走り出したらタイヤが割けてパンク
しかも後輪。

こんなのは放っておいてロードに乗ってくるか

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 17:39:58 ID:bGty0PE6

　　　　＿＿＿_　　
　　　／　　　　＼　　　　
　／　　─　　 ─＼　
／　　（●）　（●）＼　　後輪パンクはタイヤの限界サイン
|　　　　（__人__）　　 |　　体重かかるからどうしても、な
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／　　　前輪なんてどんなに走っても大丈夫なのに
(　＼　／＿ノ　|　 |　　　　
.＼　“　　／＿＿|　 | 　
　. ＼／＿＿＿／

374 ：118㌔：2010/10/11(月) 19:00:26 ID:aGHCZn1d

やっとポジションが決まりました
今日の帰り道が嘘の様に楽に帰れたヽ(´ー｀)ノ
自転車はクロスですが、試しにロードみたいにハンドルを15°前傾にしたらビックリ!
手首が痛くなると思いきや、超楽ｗｗ
奧が深い(@_@)

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 19:27:57 ID:YnxjRtMA

>>374
ステム逆付けでもしたのかな？
パニックブレーキでその巨体が吹っ飛ばない様気をつけて^^;

ステム短めでポジション決める方法もあるよ。

376 ：118㌔：2010/10/11(月) 19:43:08 ID:aGHCZn1d

>>375
お心遣いありがとう御座います!
ブレーキは前後共怖いぐらい効くから要注意ですf(^_^)
ハンドルを固定しているバー？上45°下30°づつ傾けれます。
傾けると都度ハンドルも角度替えないとブレーキがへっちにいきます。
これで少し楽しくなればダイエット出来そうです。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:32:45 ID:nEQVcdHX

ママチャリで50km走ったらケツが割れそうに痛い

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:36:47 ID:eRj7Rrk/

おまっ　割れてんじゃねえかあぁぁぁぁぁぁぁぁぁ（棒）

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:32:25 ID:RIK9+l8v

1時間走って、持ってった水がなくなってたので
帰りにコンビニで紙パックの果汁百パーのジュース買って
家で一気に飲んでしまった。

一応果汁百パーにしたけど、1㍑で500kcal・・・
何やってんだ俺は　orz

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:35:22 ID:rLp2WbjP

釣り乙

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:35:41 ID:oOxxO9DK

って1リットルかよ！！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:45:09 ID:1Lu7QgOw

果汁好きの俺でも一気には500ml無理なのに

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:07:56 ID:RIK9+l8v

えー、1㍑なんかチャリ乗った後だとすぐだよ。

まさか、釣りとか無理とか言われると思わなかった・・・

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:12:05 ID:mjPvndTR

水の1リットルならまだしも、甘い１００％ジュースの１リットルはありえないなぁ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:14:44 ID:Or1rV0Wt

飲みはしないけど運動後喉渇いてたら普通に飲める

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:22:58 ID:/XnXTPkT

赤コーラ1.5㍑イッキ飲みとかいるぐらいだぜ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:57:31 ID:iw0OGLjU

>>360
それは骨盤が垂直じゃなくて前傾しちゃってるんじゃないかな？
本当にチンコを痛める前に、腹筋・背筋・骨盤の垂直を意識した方が良いかも。
適当なポジションで沢山乗ってEDになった人は結構いるらしいよ、マジで。

体型に関わらず尻の負担自体は、座骨から垂直に体重がかかる角度の方が負担が少ないよ。
自分は前傾させたら座骨とサドルに挟まれる肉と皮膚に来る。
油断すると他が貧弱なまま腹だけ出る体質なんで、尻の肉が薄いせいもあるんだけど。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 06:00:31 ID:SBfxpZnz

3時間耐久レースのソロクラスに参加した
体重計を持って来てたので終了後に計ったら-2kg減
ただ屋台の焼きそばやらタコ焼きが美味し過ぎて食べ過ぎてビールも飲み過ぎたら＋4kg増………

389 ：118㌔：2010/10/12(火) 06:57:57 ID:hZOYkSVk

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今朝のチャリ通は辛かった....
久しぶりに地獄を見た.....
ウンコが漏れそうだった(´･ω･｀)

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 08:51:52 ID:Sn9uqX8m

おいデブ！
俺の朝食のシスコーン(ﾁｮｺ味)が不味くなった責任を取れｗｗ
コンビニでも公園でも逝けやｗｗｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 15:39:17 ID:mHC+Di1j

175センチ65キロ体脂肪21％なにかおかしくないか？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 15:48:50 ID:eojJPHbs

スポーツ車で1時間くらい走ってる人って
予備チューブやパンク修理キット、ポンプなんかもちゃんと持ち歩いてる？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 15:56:52 ID:iw0OGLjU

>>391
何を疑問に持つのか分からない位、平均的な身体

スポーツをやっている男性なら筋肉量が少なめ
長身女性だったら良い数字、女性としては逞しい部類（男性平均並ですから）
長身女性並みに手足が長い（＝体幹が小さい）男性だったらややポチャ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:00:49 ID:mHC+Di1j

普通なのか安心した

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:02:57 ID:zWkCakCU

>>391
筋肉量が少ないんだね。
自分も筋肉量少なくて172/65だったときは
腹と脇腹がポンポンのタルタルだった^^;

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:28:51 ID:AyzLuYm0

>>392
俺はスポーツ車じゃないが、乗り出すと最低でも3時間は帰ってこないんで
パンク修理キット一式とエアポンプ替わりのガスボンベは持ち歩いてるよ
キットはパッチ4～5枚、ゴム糊、タイヤレバー2本、10mmのレンチ2本、ビニールテープ
軍手、それとドライバーとナイフエッジの付いたプライヤー型の折り畳みマイクロツールを
キーチェーンに吊るしてるよ。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 17:59:08 ID:RqREYdc+

炭水化物は太りやすいかな？
少し制限したほうがいいのだろうか

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 18:00:40 ID:aFfzbAiI

>>392
朝1時間くらい走るけど、最低限予備のチューブとポンプだけは持って出かける
サドルバッグがタイヤレバー内蔵してるんで、そこにチューブが入れっぱなしに
なってるだけなんだけど。

先月初めてパンクを経験したけど、携帯ポンプで空気入れるの
ってほんと大変だな。もうこれ以上は入らんってくらい頑張ったけど、家に帰って計ったら
6.5気圧くらい。
ガスボンベ欲しくなった。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 18:26:34 ID:rLp2WbjP

ちゃんとパンク修理できてなかったり予備チューブに穴が開いてたりしたら
ガスボンベを使いながら絶望的な気分になるんだろうな

400 ：118㌔：2010/10/12(火) 18:43:02 ID:hZOYkSVk

僕はパンクとかしたら誰かに迎えに来て貰います(笑)
小さいバックに小さいﾋﾞｱﾝｷ専用工具と単四乾電池を入れてるだけw

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:11:52 ID:BKnD53mq

山とかど田舎は走らないからパンクしたら速攻自転車屋だな
いつも走ってるルートなら1km～2km範囲に1店舗くらいあるし

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:30:29 ID:oOxxO9DK

1時間ぐらいならポンプなどは重いだけじゃない？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:40:19 ID:U51pBz5f

ダイエットに関係ない話ばかり
自転車板に行って書けよな
ウザいスレ違いばかり書く馬鹿どもは氏ねよ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:44:23 ID:Hryfw32m

デブはちょっと自分の都合が悪いことが
書かれるとブヒブヒ怒るんだな。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:54:41 ID:4RndXPQ4

ちょっと自分が気に食わない書き込みがあると怒るヤツって
カルシウムか糖分足りてないんじゃないか。

嫌なら覗かないか、自分で関係ある書き込みすればいいのにね。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:58:45 ID:wngNY22G

>>398
携帯ポンプだと400回ぐらいポンピングしないと規定圧にならないから修理中にとても疲れる。
しかもポンピングする度にバルブ付近がグラグラ動く→バルブ根元破損ってなったこともある。
ガスボンベは一気にエア充填されるから、チューブがタイヤに噛んでたりしたらバーストするし…

ってことで自分は携帯ポンプより大きいけどミニフロアポンプを車体に付けてる。

参考に
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/tencho/2007/0221/index.html

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:10:29 ID:AyzLuYm0

パンクの修理技術が未熟で、たとえパンク穴を完全に塞げなくても、パッチを当てて
エア（ガス）を入れとけば最低でも30分、普通は1時間以上走れるもんだよ
ガスボンベは一本で4回から5回は使えるから単純計算でも3時間から5時間程度走れることになる
普通なら家までそれでもつし、最悪でも3～4時間走れば結構な田舎でも自転車屋は見つかるだろ
こう言うのは「安心」を持って走るってことなんで、自転車屋がいつ、どんな時でも見つかる環境に
住んでいる人には無縁だろうけどね。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:35:55 ID:+Npijd9+

パンクしたらタクシー呼んで、自転車屋まで行くつもりだから
パンク修理キットは持っていかない。
送迎料金いれてもたいしたことないと、思う。
幸い21世紀になって、パンクはしてないけどさ。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:39:16 ID:BKnD53mq

まあ、スポーツじゃなく普段使いしてる自転車ならパンク防止剤とか入れておくのも有りちゃありだね

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:43:36 ID:/LsmRoLC

パンクってなったことないけどパンクするとどうなるの？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:47:11 ID:BKnD53mq

>>410
空気が抜ける

412 ：117㌔：2010/10/12(火) 20:47:54 ID:hZOYkSVk

>>407
おぉ～、分かり易い回答だ!
ブタmanからスポーツmanになった時の為に覚えておくw
てか、ご飯のあと計ったら-1㌔だったヽ(´ー｀)ノ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:49:21 ID:+Npijd9+

>>410
> パンクってなったことないけどパンクするとどうなるの？
自分の自転車の前輪か後輪に、なるべく細い針でタイヤを刺して
10ｋｍ程走るつもりで出発すれば、2～5分後程度で分かるよ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:56:59 ID:oOxxO9DK

パンクは中のチューブがダメになってるから
チューブを買い換えるだけ。結構安い。
修理費が高いから自分でやってる。

タイヤそのものがダメになったことはまだないなぁ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:57:19 ID:Hryfw32m

>>410
それはまずいな。今すぐパンクさせて確認しておけ。
身をもって知るってのは重要なことだ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:58:22 ID:+jp1KJdh

パンクはスレチだろ
シーラントでいい

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:00:36 ID:Hryfw32m

スレチとかごちゃごちゃうるさいデブどもだなぁ
醜い脂肪に針でも刺しとけよ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:21:32 ID:Ha0ur0IG

ホームセンターに700円位で売ってるパンク修理剤持ってればいいじゃん。
俺はそれ以外にも修理キット一通り持って行ってる

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:42:19 ID:AyzLuYm0

こう言うのは「安心」を持って走るみたいなもん、だからシーラント入れてれば安心だと思って
走っててパンク「シーラント役に立たないじゃん！」（実際ある程度以上大きい穴だと役に立たない）とか
「タクシー呼ぶよ！」で呼んだらトランク使わせて貰えなくて走り去られたり（こう言うタクシーは
大体トランクに運ちゃんの私物積んでる）、「自転車屋に持ち込むから無問題！」と店に持ち込むと
無愛想な店主から「うちはうちの店で買った奴しか直さないよ」と言われぴしゃりと扉を閉められたり
そう言う経験を積まないと、キット持参で走る必然性は判らんかも知らんね

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:43:06 ID:smuE47SG

50kgぐらいだから2気圧も入れれば乗って帰れる
チューブ持たずにイージーパッチ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:58:01 ID:+jp1KJdh

俺はチューブとボンベだな
チューブレスタイヤでシーラントしているのは結構いるけど

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:41:41 ID:iw0OGLjU

>>420
そう言われても、タイヤのタイプと太さで必要な気圧は二倍以上違う

423 ：117㌔：2010/10/13(水) 06:51:10 ID:Nno7bKeD

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今朝のチャリ通もプチ便意に襲われた^^;
少し厚着しないとお腹が冷えます
しかし、グローブはいつ届くんかな～(´･ω･｀)
厚着して体を温めた方が痩せれますかね～？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 06:53:47 ID:cHcErv0P

>>419
タクシー会社のタクシーならトランクにはＬＰガスのタンクが付いてるから自転車なんかのる訳ないし

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 07:17:58 ID:Fb7vSpiC

トランク半開きでママチャリ積んでるの何度か見たことあるよ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 07:53:00 ID:FdbX2WdW

>>424
旅行から帰ってきたとき、荷物が多いからトランク開けてくれと頼んだら
運転手が渋る、なんとか交渉して開けさせたら、トランクに運転手の
ゴルフバッグが詰め込まれていたことがあったな

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 13:19:23 ID:3baOakgZ

前後輪を外せば、後部座席に入るだろう。
ワゴンタクシーもあるし。
幸いにして例示されたような体験はないが、リペアキットは持ってた方がいいよね。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 13:24:06 ID:6ADxCjHo

現実的には修理キットより予備チューブなんだけどなｗｗｗｗ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 13:33:53 ID:hnVjWxDv

シティなら現実的にチューブ交換は厳しいだろう

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:03:27 ID:MpVD9lMi

>>428
自分の場合、サドルバックに未開封のチューブ（ミシュラン）と軍手など

それにバックパック（またはウエストポーチ）にツール袋（パッチを当てた
使用済みチューブ、携帯ポンプ（トピーク製）、タイヤレバー、マルチツールなど
収納）を入れてる

まだロード歴2年弱の初心者だけど、移動中のチューブ交換は3回
（その場でパッチあて修理はなし）

乗った翌日にタイヤがぺしゃんこに、って経験は何度も（最初のころ、パッチ済み
のチューブを使ってたので）

タイヤごといった経験はまだないな

比較的短い距離の移動で、土地感のある場合には、人目のつかないところに
自転車をおいて、当日もしくは翌日自動車でとりに行く、って方法もあるね
（自分はやったことないけど）

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:33:52 ID:Wo3p474G

なぁ、真面目にダイエットの話しないか？
どうして自転車すれに帰らないのか気になるわｗｗ
馴れ合い自転車スレとか作れば？

こ　こ　は　ダ　イ　エ　ッ　ト　が目的の人専用

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:37:02 ID:GdB90vH2

そうカッカすんなクソデブ
血圧上がるぞ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:50:03 ID:3K8gEJvH

自転車板にもダイエットスレあるんだよね。

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1286291242/

>>430

ああ、俺も軍手入れるようにしよう。
チェーンのトラブルとかでも役に立つな。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:11:06 ID:zX8R17rN

いや、パンク処理は重要だろ。
とくにダイエットとして乗れば乗るほど。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:13:46 ID:3g1irXdv

最初は20kmくらい走っただけでもダイエット効果があるかもしれないが
すぐに体が鍛えられてその程度じゃ全く痩せなくなる
100kmとか走るようになるとどうしてもパンク修理は気になるよね

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:16:07 ID:Livbr/6P

今日坂降りてるとき、前輪になんか挟まって半回転した。

顔と手がぁ・・・(´；ω；｀)　チャリも壊れちゃったよ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:29:29 ID:Aa+pJW4p

>>436
ヘルメットかぶってたんだろうな？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:23:38 ID:FdbX2WdW

まあここにカキコ出来るくらいだから骨折とかには至らなかったんだろ
ダイエットとは言っても機材を使用する自転車ダイエットの場合、パンクも含めた
機材に由来するトラブルをどう回避するかも重要になって来るわな、痩せる情報だけ
欲しい奴も居るようだが、そう言う人は機材を使わないダイエットをやったほうが良いよ
走行中にパンクしたり、落車して怪我したりしたらどうする？とか一切考えないような奴は
自転車に乗る資格なんかないし、そんな奴の面倒をみる羽目になる人たちにも迷惑だしね

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:29:37 ID:wfW8LMYV

ダイエットに限らず自転車の知識はあって困るものじゃない。
別にダイエットだけで使うものじゃないし、むしろ基本は移動だし
そのついでのダイエット要素が強いだろ、自転車の場合は

スレチとかほざいてる危機管理ないデブは
自転車乗らずに自分の脚で走れよ、自転車より
効果あるぞデブ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:39:36 ID:PVbo6IqV

自転車ダイエットするようになって、自転車自体にも愛着がわいてきた。

ママチャリ的ミニベロに乗ってるけど、今までは乗りっぱなしだったのに
最近はいつも汚れ拭いて綺麗にしてる。
週末は前輪外して（クイックリリースじゃない）、ワッシャーやナットの錆も
落として綺麗にしたよ。気持ち（・∀・）ｲｲ!!

でもやっぱロード欲しいわ。

441 ：117㌔：2010/10/13(水) 20:53:38 ID:Nno7bKeD

いま帰ったらﾐﾗｸﾙﾁｪﾝｼﾞとかダイエットのTVしてたのね....
見たかったわwww
明日か明後日にゴールドウィンのグローブが届くと楽天からメールきた!
このスレの優しい人に教えて貰ってやっと購入できた。
((o(^-^)o))ﾜｸﾜｸするわ～～

442 ：117㌔：2010/10/13(水) 21:15:23 ID:Nno7bKeD

http://www.isenp.co.jp/news/20101013/jiko01.htm

((((゜д゜;))))

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:43:50 ID:Az8Rk4Xp

>>442
「気づいたら目の前にいた」と言っておきながら
「歩道から出てきた」と平気で矛盾したことを言うなよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:53:37 ID:zX8R17rN

歩道から出てきたのを確認
まだ遠いから大丈夫だなと思ったら
一瞬目を放した隙に目の前にいた

ということかと

445 ：117㌔：2010/10/13(水) 21:56:19 ID:Nno7bKeD

ですよね～、こんな奴がいるから恐いです!
僕はテールライトを出来るだけ車にわかるような角度にセッティングしてます。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:12:57 ID:Mffh+OZL

ダイエットに関係ない話ばかりじゃん
これじゃ純粋に減量してる人は来ないし
書きこみもしないわな
こうやって荒らしの巣になっていくんだな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:20:11 ID:PirqUCQD

>>446

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:21:25 ID:FdbX2WdW

俺的には運転してたのが19歳女子と言うことで運転者側を弁護したいね
男は死んでいいよ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:22:27 ID:PirqUCQD

>>446
ならネタを振りなよ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:23:42 ID:/UJcZ/XH

逆にダイエットの話題だけに固執してるデブどもが必死すぎて痛い。

純粋に減量してるやつが自転車の話題出してないってどうして
決め付けられるのか・・・
純粋に減量してるが成果が出ず、とりあえずそっちの話題は
書き込んでないだけかもしれないだろ。
視野が狭いとほんと固執した考えになるよな。更にデブが
そうだと見てくれも醜いのに内面まで醜いとか救いようが無いデブだな

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:26:23 ID:FdbX2WdW

自転車ダイエットって「とにかく乗る」「とにかく長時間乗る」くらいで
乗ったら特にコツとかアドバイスとか無いもんなあ、休みの日に1日中乗ってれば
カリカリしなくても痩せるよ、なにか質問ある？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:35:42 ID:xS6s1E/6

自分は休日に100km走ってて、好きになったらそのぐらい走るのが普通で……云々とか
自分で殆どのメンテをやっていて、「お前らこのぐらいのメンテは自分でやれ」……とか

こういった押し付けがましい話がウザイ。
いい加減、その脚が細いのにお腹が出てる変な体型どうにかしろよ^^;

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:37:10 ID:xS6s1E/6

>>446
ＩＤが残念そうだね^^

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:37:33 ID:3baOakgZ

>>451
> 自転車ダイエットって「とにかく乗る」「とにかく長時間乗る」くらいで

その通りだと思う。
「とにかく長時間乗る」事ができない自転車もしくは、そのような自転車部品を
使用してるのは自己責任。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:43:22 ID:zX8R17rN

とにかく毎日最低一時間
調子いいときは1時間半

これだけでも痩せちゃうからな

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:44:19 ID:wfW8LMYV

っていうか自転車乗ることでのカロリー消費って
そこまで高くないし「本気で痩せたいデブ」は
当然他のこともやってるんだろうな？　自転車だけとか
笑わせるなよ？　そんなんで本気でやってんだよとか
必死アピールされても片腹いてぇわ

さっきも書いたが自転車乗るよりも自分の脚で走ったほうが
何倍も痩せる効果があるんだよ。別に自転車ダイエットを否定しないが
「本気で痩せたいやつ」が主軸となるべくダイエットを実施していて
更なる追い込みで自転車ダイエットやってるなら話は分かる。

自転車しか乗ってないだけで「ダイエットの話しろよ」
っていうデブが場違いすぎるんだよ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:48:49 ID:QiIms02w

>>456
自転車は5時間も6時間も1日で走れるけど、ジョギングで毎週のように5時間以上走れるの？
そこまで走れるデブなんていないよｗ
というか、デブは足首と膝と腰に爆弾抱えてるんだから走っちゃ駄目、これはマジ

BMIが25切った辺りからは、平日はジョギング（ランニング）、休日は自転車長時間ってやれば
無茶苦茶痩せるかもね

>>454
自転車だけだと、歩いたり走ったりすると妙に疲れるから、俺は自転車メインにしつつ、ウォーク＆
ジョグも間に入れてる
ちょっと気合い入れて自転車乗った次の日とかにウォーク＆ジョグすると、疲労回復が早いよ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:49:20 ID:xSs7Ii0y

そんなムキになるなよ。自転車もダイエットも気楽にいかねーと続かないぞ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:59:04 ID:xS6s1E/6

気楽に気楽に^^
みんながみんな、ホビーレーサーになる必要はない

どうしても痩せないやつで、毎日、晩酌してるって奴は
禁酒すると痩せるよ。節酒じゃなく禁酒。
ある程度、痩せるまでの間。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:59:37 ID:PirqUCQD

>>456
何と戦っているんだよ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:01:55 ID:M9sphiEY

>>460
自治厨気取りの醜いデブとだよ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:06:55 ID:GtcZwZu4

カロリー消費が高くないとか言い出したら
このスレの存在意義がねえ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:09:11 ID:gUdR637a

>>462
実際はジョギングと同じくらい消費するから安心しろ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:14:13 ID:2a8s0zAv

変な方向に暴走して顔真っ赤なやつはスルーで

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:25:25 ID:L7gXv3ec

自転車だと凄い遠くいっちゃうからな
ジョギングでよくないか

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:26:20 ID:gUdR637a

>>465
> 自転車だと凄い遠くいっちゃうからな
それが楽しいんじゃないかっｗ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:02:28 ID:BAYEy0fm

早朝に宮が瀬ダムや相模湖を走って清々しい気分で山の景色と空気を堪能。
家に帰ってシャワー浴びて仕事。
素晴らしきかな田舎、貧乏でも贅沢な自営業ライフ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:02:47 ID:ib+eM/BA

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:08:02 ID:h9ACYh7m

さすがに早朝からは走る気ないなｗ
休日ならともかく疲れて帰ってきてシャワー浴びて
今度は仕事して疲れてって考えるだけでしんどそうｗ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:37:39 ID:1PU0eppC

車がウザーんだよ
よく車のリガチャリ乗りはあぶねーとかいってるけど
おまえら車のリガ乱暴な運転してるんだﾛｰが

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:45:39 ID:xaIUnfsw

俺もリガチャり乗りやリガ乱暴をやってみたい、楽しそうだ。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:49:34 ID:GFAf2+7X

車は徹底的に規制すべき
特にどうでもいい一人乗りや自家用車の規制

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 09:48:10 ID:b07Zaeat

自転車邪魔すぎ
川沿いの自転車道とか走ってろよ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:54:45 ID:OCBCMPU9

ポタリングで週末3時間くらい乗るだけだけど
食事制限も軽くしてれば多少落ちるね
月1kg落とすのが目標だけど順調に落ちてる

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:57:39 ID:gWij4D8Q

週三で20キロ先の学校に通い始めて１ヶ月……
運動増えて食べる量増えたけど3キロ痩せてかなりすっきりした

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 11:04:35 ID:0iQo18kB

>>468
　　　　＿＿＿_　　
　　　／　　　　＼　　　　
　／　　─　　 ─＼　
／　　（●）　（●）＼　いいね、この話し方　
|　　　　（__人__）　　 |　　ちょっと気に入った。
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／　　　
(　＼　／＿ノ　|　 |　　　　
.＼　“　　／＿＿|　 | 　
　. ＼／＿＿＿／

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 11:06:18 ID:7kFZRtO6

車乗ってるとチャリ邪魔だなーと思う反面、プレッシャーをかけすぎないよう距離を空け
追い越し時にあまり寄りすぎないよう気を遣う

チャリ乗ってると車怖ぇよと思いつつ、車の邪魔にならないよう速度を上げたり
減速して安全な路肩に避ける

もっと自転車道が整備されればいいのになー
市で自転車通勤とか推奨してる割には道が日ドス汁

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 11:07:00 ID:7kFZRtO6

酷すぎる・・・

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:01:38 ID:ljWEVViP

チン個が痛い痛い痛いｗｗｗ
タマ金が痛い痛い痛いｗｗｗ
手首肩が痛い痛い痛いｗｗｗ
ケツ骨が痛い痛い痛いｗｗｗ

痩せない自分が痛い痛い痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:35:29 ID:eV8YNuOL

日本は狭いからか自転車の居場所ねーんだよなぁ
橋渡るとき、スペースなくてホントこわいんだ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 15:57:29 ID:2B0mzUSd

自転車の居場所ある国のが少数派だろね残念ながら

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:35:23 ID:fLDL9VFc

>>480
橋はトンネルに比べればましだと思う

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:42:33 ID:h9ACYh7m

就活中の身で今日面接行ってきた。
距離にしてたった８ｋｍ　２０分くらいで
いけるから自転車通勤を希望してるが
会社の人間は「他は問題ないけど自転車がなぁ・・・」
って言ってた。なんで自転車だとだめなんだろう？
「雪降ったときどうするの？　パンクしたらどうするの？」
とか言われたけどそれ車でも一緒じゃね？
会社は公共交通機関や車通勤推奨してるけど、会社の出す
通勤手当の上限が低くてガソリン代や定期代考えるとマイナスなんだよな。
近いし金掛からないし自転車で何の問題があるんだろう？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:48:34 ID:jf17iodL

止めるところの問題もあるし、途中で事故にでも巻き込まれたら面倒なんでは？
遅刻されても厄介だろうし…。

今まで自転車通勤する人いなかったのかもね。
色んな手続きする相手の事も少し考えてあげよう。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 17:09:56 ID:eV8YNuOL

まぁ免許は誰でも持ってるし、面接中はクルマっていっておけばいいんだよ。
実際にガソリン代全部持ってくれるわけじゃないし
自転車で十分

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 17:14:16 ID:h9ACYh7m

面接に自転車で行ったのにか？ｗ
ちなみに車の免許もあるし大型二輪免許も持ってる。
車やバイクは所持してないだけ。親の車をよく乗ってるが
日中親が使うので自分が勝手に通勤で使うわけにもいかない。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 17:27:07 ID:GtcZwZu4

採用されることを第一に考えろ。
通勤手段なんか後でどうにでもなる。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 17:29:31 ID:OCBCMPU9

融通が利くタイプか試されてんじゃね？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 17:48:33 ID:KkOAyPm2

とりあえず就職決めてから、折をみて再交渉すれば？
ゴリ押しでなく相手を納得させる方向で。
対人交渉スキルも鍛えられて一石二鳥じゃん。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:01:10 ID:o/Ar1imP

>>483
労災だろｗ　アホか

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:02:54 ID:o/Ar1imP

あと、安保管理の問題もあるだろうな。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:09:50 ID:GlHlqDn5

>>486
社員もいる自営だけど
10キロ前後で自転車通勤じゃないと嫌とか言い出してるのは
自転車乗りでも採用しにくいな

それに通勤時は労災だからね
事故するにしても怪我はまだ車のが軽くなるし
骨折でもされたら仕事にならんしな

車のが雪にも強いし（雪が降る季節ならスタッドレスにすればいいし）
パンクにしてもまだ車のが確率が低い

学生時代に10キロ通学やってたけど
3年いっただけでトラブルは度々あるから
10キロ弱だからって甘く見ても毎日となると舐めたらダメ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:18:06 ID:2yiwOMr7

採用されてもいないのに自転車通勤させろとか正気の沙汰じゃない

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 21:01:36 ID:eV8YNuOL

まあ落ちて当たり前だな。
そんときは状況に合わせて車でいきますとかいっときゃいいのに

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 21:08:43 ID:M9sphiEY

これで採用されてたらお前ら恥ずかしいなｗ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 21:48:14 ID:jf17iodL

そん時はフヒｗｗサーセンｗｗｗ

497 ：117㌔：2010/10/14(木) 22:00:41 ID:/9PmBYjh

通勤距離15～16kmで初日45分がポジションが決まってから30分～35分になったw
みんなに比べたら全然だけど、自転車に乗っている時間がとても短く感じてきた
ただ、足の裏は5割の確率で吊ります(泣)
太ももとか痛いけど、一週間に2日ぐらい休んでも大丈夫ですかね？
早くも結果を出したい、今年の年末には100㌔ぐらいまで落としたいな♪

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 23:45:07 ID:3gLTOj1f

>>497
コースによるけど……スピード出しすぎ。
デブは急に止まれない…じゃなくて、筋肉痛になったり

足の裏がつる様な乗り方は、永続きしないよ^^;
あと、靴底は固いほうが疲れない。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 04:12:09 ID:wLIWsYW/

100kgオーバーのデブが時速30で30分？
どんだけ走れるデブなんだw

500 ：117㌔：2010/10/15(金) 05:32:45 ID:qrTr2sSz

>>498
レスありがとう御座います(笑)
無理は控えめにしますね!
でも負けず嫌いの性格なので誰かいたら負けないように走ろうとブタのやせ我慢が始まります(爆)
>>499
田舎なので障害物は少なく2/3は田んぼ近くを走行してます。
中学生の時に100mで県記録持ってたw

さて、豚のサイクリングは見た目が酷いので一目のつかない今から出勤しますね(｡･_･｡)ﾉ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 07:20:36 ID:A+qyRilt

>>500
俺は前に>>32でレスした者だ
豚のくせに頑張り杉だろ!!?
痩せて女にモテたいと思っているのか??
挫折者の俺は理由がしりたいｗｗ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 07:28:03 ID:INiRXQoa

117㎏て身長はいくつなの？

503 ：117㌔：2010/10/15(金) 08:30:40 ID:qrTr2sSz

>>502
179cmです。

>>501
理由は自分の健康もあるけど、子供の為
重たい話になるけど、子供(長男)が筋肉の病気になり車椅子生活
自転車に乗りたそうにしているから筋力つけて自転車改造して一緒にサイクリングするんだ(笑)

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:17:37 ID:rkxI6aNj

>>503
全米が泣いた

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:18:48 ID:7qqdbpzQ

>>504
なんでアメリカなんだよｗ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:26:48 ID:xdSlluGu

ダイエット板だけに重たい話つってな

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:27:54 ID:7qqdbpzQ

全世界が凍りついた

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:28:28 ID:INiRXQoa

>>506

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:30:42 ID:ly9dqRAR

全俺が泣いた。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:39:13 ID:7qqdbpzQ

>>503
いやでもマジな話、自分の子供が難病とかになるのは耐えられん。
マジでがんがれ！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:43:56 ID:Ll/qqsI/

　三　　　　　　　　　三三
　　　　　　/;:"ゝ　三三　　f;:二iュ　　三三三　　　どうして
三　　　＿ゞ::.ﾆ!　　　 ,..'´￣｀ヽﾉﾝ　　　　　　　　　こんなになるまで放っておいたんだっ
　　／.;: .:}^（　　 <;:::::i:::::::.::: :}:}　　三三　　　　　脂肪吸引用意っ、下剤投与急げっっ
　　〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イﾄヽ__　　　　　　　　　　　　　　　肥満値が異状だぞっっっ
　　,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ　　>>506
.　〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド'
　　};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´￣￣ll

512 ：117㌔：2010/10/15(金) 12:03:05 ID:qrTr2sSz

みんなー励ましありがとう!
俺、頑張る(｀・ω・´)

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 13:05:41 ID:ORRc0nq9

>>512
自転車でもひざ磨り減るから無理しないでね
コツコツがんばろう！

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 13:20:56 ID:MzoNmBHV

体の動かない息子とトライアスロンしてたおっちゃんもいるからできるさ！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 13:54:23 ID:4hnDTBbt

　　 /.　　　ノ、i.|i　　　　　､、　　　　　　　　　ヽ
　　i　　　 | ﾐ.＼ヾヽ､＿＿_ヾヽヾ　　　　　　　 |
　　|　　　i　､ヽ_ヽ､_i　 , /　`__,;―'彡-i　　　　 |
　　i　　,'i/　`,ﾆ＝ﾐ`-､ヾ三''―-―'　/　　　　.|
　　　iｲ | |' ;'(( 　 ,;/　'~ ゛　￣`;)" c ﾐ　　　　 i.
　　　.i　i.| ' ,||　 i| ._　_-i　　　　||:i　　　| ｒ-､　ヽ、　　　／　　／　／￣7l l 　 ―　/　／￣7l l 　＿|＿
　　丿　`|　((　　_゛_i__`'　　　　(( ;　　ﾉ//　i　|ヽi.　_／|　　_／|　　　＼/　　―　/　　＼/　　　　｜　　―――
　 /　　　i　||　 i` - -､` i　　ﾉﾉ　　'i /ヽ |　ヽ　　　　|　　　　|　　　／　　　＿／　　　／　　　　丿
　 'ﾉ　　..　i )) 　'--､＿`7　　 ((　　　, 'i ﾉノ　　ヽ
　ノ　　　　 Y　　`--　 " 　　　))　　ﾉ ""i　　　　ヽ
　　　　　　ﾉヽ､　　　　　　　ﾉﾉ　　_/　　 i　　　　　＼
　　　　　/ヽ　ヽヽ､＿＿_,;//--'";;"　　,/ヽ、　　　ヾヽ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 14:05:50 ID:7qqdbpzQ

>>514
あかん、そんなん涙でる

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:25:57 ID:bBDMOh5E

お子様への思い、感動しました。
それに比べてオレたちはマダマダだな。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 16:04:02 ID:HmD8fidE

心から応援したい
俺も頑張らねば・・・

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 16:04:11 ID:MzoNmBHV

マダマダデブだな

520 ：117㌔：2010/10/15(金) 17:15:07 ID:qrTr2sSz

デブに優しい御言葉、感動です。
人には言った事なくて、まさか2chだとﾒｼｳﾏにされると予想してのｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄでしたが....
なんか嬉しくて泣いたよ°･(ノД`)･°･
この話は何処かに置いといて( ・∀・)つ
今後もダイエットご指導宜しくお願いします。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 17:48:24 ID:ORRc0nq9

運動無しの食事制限だと、少しでもカロリーオーバーすると罪悪感で辛かったけど
運動しながら食事制限すると、また明日も頑張ろうって思える
日焼けは怖いけど、自転車通勤なら続けられそう

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 18:25:42 ID:cNvj3x2s

>>520
子どもと一緒に食うメシはウマい！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 18:51:59 ID:CbadrjOf

>>503
そのままおまいも車椅子生活になるなよｗ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 19:08:06 ID:15asdVZx

俺も今からママチャリで２５キロ走ってくる

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 19:11:10 ID:Y5GVDN/t

気をつけていってらっしゃい

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 20:27:40 ID:LI7ZxZRF

一年通して自転車通勤してると、明るいうちに出て明るいうちに帰ってこれる時期は
ほんの少ししか無いことに気付くはず、出社・帰宅で日に焼けるのが懐かしい時期が
もうすぐそこまで迫ってるよ、暖かいグローブと、耳をすっぽり覆い隠せるキャップは
もう用意したのかい？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 20:59:30 ID:U0Is/fbN

>>523
そのコメのどこにwの要素があるんだ?

頭オカシイじゃないのか?

528 ：117㌔：2010/10/15(金) 21:20:03 ID:qrTr2sSz

Σ(ﾟ□ﾟ;)ｶﾞｰﾝ
ゴールドウィンのグローブ北
XLが小さくて手にはまらない(泣)

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:27:08 ID:Y5GVDN/t

XLでもダメなの？(つД｀)
その上のサイズあったっけ？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:37:03 ID:wQXjcjp4

凄いな、それは太さで入らないの？
もし指が長いのなら羨ましいわ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:38:25 ID:LI7ZxZRF

規格外のデブの人はなるべく現物合わせでないと…
それにしてもXLで入らないってのはちょっと…

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:40:28 ID:Y5GVDN/t

もしかして届いたグラブのサイズ違ってないかい？

533 ：524：2010/10/15(金) 22:13:24 ID:15asdVZx

今戻ったぜ。テレビ塔まで行ってきた。
名古屋はブサイクなカップルばっかだな。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:14:08 ID:AhbmHoJO

規格外じゃなくても、身につけるものは現物を合わせた方が良いと思うなぁ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:15:21 ID:LI7ZxZRF

おつかれ、名古屋は駅そばも「きしめん」なんだよな、
初めて行ったときはびっくりしたぜ

536 ：117㌔：2010/10/15(金) 22:16:59 ID:qrTr2sSz

･････ま､ま､ま･ち･が･い･な･い､､､､､XLです(;O;)
指先でるの買った､､親指の付け根？のところが肉厚で入らない､､少しビリッと音がした(笑)＼(^o^)／ｵﾜﾀ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:17:19 ID:AhbmHoJO

さて、帰宅して少し休んだのでちょっと走りに行ってくる　ﾉｼ
明日は土曜だから30kmくらい行ってみよう

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:41:08 ID:HN9xd1de

自治厨デブからかってスッキリするつもりが

今日の所は蛙

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:49:16 ID:MzoNmBHV

一時間以上走ったら書き込んでもよし

540 ：117㌔：2010/10/15(金) 23:30:44 ID:qrTr2sSz

ママチャリで25㎞も走ったの(゜o゜；)

ｽｹﾞｰ!

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 23:44:42 ID:fGz92zUz

117㌔ガンガレ!
とりあえず、コレをオススメする。
大手のホムセンに行けばあるかもしれん。
http://www.cbnanashi.com/parts/3479.html
そして軍手とかつかっておけばとりあえず大丈夫だ。
見た目は悪いけど。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 23:54:06 ID:e19mI78F

年末までに2ケタはきついかもな
無理せず年度末ぐらいにしとけ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 00:21:44 ID:1ORHIqA0

ゴールドウィンのウェアとグローブ持ってるけど、ゴールドウィンは
どっちもサイズ小さめだな。細身の人向けといえばいいか。

ウェアはMが適正身長165-175cm、Ｌが170-180cmだが、172cm66kgの俺には
MはきつくてLがちょうどいい。グローブもMはきつかった。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 00:30:43 ID:kiVde5Qk

ただいま………
期せずしてシャワーランになっちまった（汗
とりあえずフレームは拭いたけど、明日チェーンの手入れせんとなあ

本日の走行距離33km、雨宿りのせいで往復1時間45分。。。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 00:54:02 ID:pd95hDES

30kmまではママチャリのが楽。ポジション気にしなくていいから。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 02:03:31 ID:v/3awO1P

最近はカゴとリアキャリアと泥除け外したシティ乗ってるなあ
平均的に50kmを20km/h走行

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 06:27:08 ID:LkFxCRH6

26kmの距離ってどの位時間かかる？
二時間あれば足りるよね？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 06:39:21 ID:57B+uCBB

>>547
70分で走れ！

549 ：117㌔：2010/10/16(土) 08:39:58 ID:n5aPCnRY

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
早朝サイクリング＆朝風呂気持ちよかった(笑)
近くの自転車屋でパーツカタログ借りました
ｵｰｼﾞｰｹｰで2XL見つけたw

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 11:24:06 ID:v/3awO1P

>>547
変速付きの普通のシティサイクルで自転車はじめたばかりなら
信号が少なめの道なら所要時間で1時間15km、多めなら13～14km/h位で計算すればいい

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 11:32:02 ID:VSGpEwzl

自転車乗り始めて３週間経過
172/84.9→172/81.0　体脂肪32→26
自転車は１日1～2時間筋トレ週6+食事制限
見た目はまだ変わらないけど腿とふくらはぎがしまった感じ（体感

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 17:19:55 ID:pAPEVPdS

>>551
そして最後に脇腹の脂肪が残る^^;

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:00:23 ID:Pji3vFKg

今月のTarzanは自転車特集だってよ。帰りに本屋寄ってみていこう

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:35:54 ID:tiA0C8Rd

ママチャリで60km走ったらケツが割れそうに痛い

555 ：117㌔：2010/10/16(土) 18:40:44 ID:n5aPCnRY

そうか～、本も読んでみたら参考になるな～!
あした図書館行こうかな～(^o^)
夕方、娘とサイクリング、ペース遅いから軽めのギアでお供した
二人だと90分があっという間

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 19:24:54 ID:KSP967Gs

娘さんを僕にください

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 19:53:39 ID:iG3JpjMP

>>552
自分の場合は脇よりヘソの下の脂肪。
体脂肪率は一桁台に近づいてるのに、プヨプヨの下腹を見ると泣きたくなる

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 20:37:44 ID:qmXQmprP

5回でも10回でもいいから
無理しない程度に腹筋だ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:01:34 ID:pAPEVPdS

>>558
腹筋を長時間やったとしても、使われる脂肪は全身の脂肪。
部分痩せは無理だよ^^;

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:09:51 ID:kiVde5Qk

>>559
ま、筋肉は付くから締まるよ
たぶん、な

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:12:08 ID:miRKkXwK

俺はまだまだ
体脂肪率が20きる寸前・・・
でも、これくらいあると50km走っただけで簡単に体重落ちるね。
そういう面では面白いかも。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:25:49 ID:V/wLXAaQ

今帰ってきた。
30ｋｍ走っただけでばてばてｗ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:35:17 ID:HlfiN2jr

最強は雨が降ってばかりで困るわー

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:11:04 ID:Vpc2S5GP

自転車乗ってても上半身の脂肪落ちるの？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:11:45 ID:qmXQmprP

落ちるよ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:18:55 ID:PSSPcZg9

乗り方によっては胸周りがかなり鍛えられる
エンドバーとかに寄りかかってたらあんまり効果無いかもしんないけど
ただ腹はやっぱり最後だよね…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:21:55 ID:Dswg7lZz

>>566
つまりおにゃのこはバストアップ効果もあるのですか？
・・・ごくり(*´Д｀*)

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:48:37 ID:pd95hDES

ママチャリじゃ意味ないからな！

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:02:22 ID:MyfR2RMH

シティでもフラットバーならハンドル下げ、サドル上げ前下がりで実現できるな

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:05:02 ID:avkWCIpC

俺の場合、首筋と胸と腕から減り始めた
脚が減らん………痩せてた頃から人の二倍くらいの太ももだったから、最後まで
無理かもしれんｗ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:16:38 ID:/4o63B9M

>>569
俺のはサドルは上げられるけどハンドルは上げられないよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:26:19 ID:JkANw8OA

>>570
痩せてた時に太かったのなら筋肉だろ、むしろ減ったら勿体ない

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:44:20 ID:w3V+DNT2

リカンベントはどうなんだろ。
どうしても楽してるイメージがあるんだがw

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:31:34 ID:f8eUQefs

デブおおいよリカ乗りは

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:34:37 ID:avkWCIpC

リカンベント、ちょっとだけ試してみたい気持ちはあるなｗ
普段乗りにする気持ちは全くないが

576 ：117㌔：2010/10/17(日) 09:27:32 ID:zFM13juD

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
リカンベントってデブでも乗れるん？
難しそうだね、漕ぎだしがヤバそう((((゜д゜;))))

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 12:15:23 ID:5S8hiZ+c

身長172cm、オトコ。今年の正月に70kgだった体重。
8月まで食事制限で65kgまで落としたけど、停滞したので自転車ダイエット開始。

2ヶ月で2000km走ったら57kgになりました。
お腹がぺちゃんこになったのがなにより嬉しい。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 12:23:18 ID:Kqriz+w1

>>577
そこまで痩せると、冬メチャクチャ寒いよ^^;

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 12:32:07 ID:1WHhS9zS

>>573
> リカンベントはどうなんだろ。

リカンベント風のクランクがかなり前方に付いてる自転車乗ってるよ、KHS M1216.
腰が痛くなることはposition状ありえない。
クランクがかなり前にあるので、サドル位置が低くとも、普通の自転車でサドルを高くしたのと
同様の効果がある。
足着き性がよく、意外に速度も出る。反面、立ち漕ぎ不可で上り坂に極端に弱い。

坂が無い街なら使い易い。
腰痛持ちには、確かに選択肢の一つだよ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 12:46:35 ID:QaTzNNDg

>>570
俺も同じ感じで悩んでたんだが、骨盤矯正して歪みなくしたらみるみる落ちたよ。
冷え性だったりしないか？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 16:54:22 ID:PW0DkI+4

自転車通勤始めてから、便座座ると尻が痛い
ケツ割れるかも・・・

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 17:01:52 ID:EBczaFWH

サドルに座るポジション変えてみたら？
ちょっと前屈み気味に乗るとか。長時間肛門に負担かける乗り方してると痔になるよ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 17:11:30 ID:qP02Yv5V

>>580
男でもそういうので落ちるのか？
俺鏡で見ても身体の歪みがわかるくらい歪んでるんだけど
太ももの肉おちねぇ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:56:49 ID:QaTzNNDg

男だけど下半身の歪み直したら落ちたよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 19:05:04 ID:tEOkpqpt

ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 19:23:40 ID:HlrKhrUw

俺はもうケツ割れちまったよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 19:38:38 ID:qP02Yv5V

>>584
まじかよ
費用はどんくらいかかった？
カイロとかって大体どこも5千円くらいだけど
どのくらい通った？

588 ：116㌔：2010/10/17(日) 19:45:33 ID:zFM13juD

流れ切ってﾒﾝｺﾞ<(_ _)>
恒例の日曜測定、不覚にも食事後測定したw
地味～に-1㎏だけど、万里の道も一歩から...

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 20:55:03 ID:enFSXzWn

-1kgオメｗ

さっきライト盗まれたお…(´・ω・｀)
ちょっとだからと横着せずにに外せるのは持ち歩かないとダメだね。
いつもは外してるんだけど、今日はたまたまいいか、と思ったらやられた。

シートもいじられてたよ。隣にクロスが停まってたから多分その人かな？
違ったら失礼なんだけど。
みんなも気をつけてくれい。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:00:12 ID:J69ZWFiP

ライトは外すの忘れちゃうときもあるよね

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:17:49 ID:FqzQUlRm

自転車に乗るとき、外せるものは持ってかれるもの、と認識しておいたほうがいい
単体ではなんの役にも立たないサドルだって持って行かれる、使えるライトなら尚更
確証もないのに「隣の…」とか言うのは筋違い、全部外し忘れたオーナーの責任だよ。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:34:27 ID:bTwoB3qF

いやだねぇ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:34:58 ID:E3F+zHum

今日はじめて長距離（っても50km）走ってきた
道中すれ違う人皆、ロードもクロスもちゃんとしたウェア着て
ヘルメット被って、アイウェア着けて・・・

ジーンズにウィンドブレーカーといつものスニーカー
カバンもサドルバックもツールも無し、自転車に付いてるのはボトルホルダーのみ
の自分がちょっと見窄らしいかったわｗ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:53:09 ID:HlrKhrUw

今日は小さい虫が多すぎたな

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 22:27:23 ID:jbrEHivI

虫が顔に当たってたまらん。安い保護メガネ買ってきた。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 22:59:07 ID:FqzQUlRm

目はアイウエアである程度防げるけど、口がなあ
丘陵地帯の急坂を立ち漕ぎでぜいぜい言いながら登ってる時に、
羽虫に喉に飛び込まれて咳き込み、バランス崩して落車しそうになったことあるわ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:31:43 ID:35OPx2+W

初めてこのスレ見たけど、ギア重くして走ると足太くなるんだね
重いほうが効いてる気がしてずっと重くしてたよ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 00:06:50 ID:LxdzZeoX

ハードコンタクトレンズしてるので、虫やらホコリ・ゴミの問題は深刻だ
目全体を覆ってくれるナイスなサングラスとかゴーグル教えて

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 02:24:44 ID:WBSAndvp

>>598
サングラス、アイウェアどう選ぶ？30本目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1281245276/

600 ：116㌔：2010/10/18(月) 06:44:55 ID:cy4D+tYJ

皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
今朝は5時30分に家でた
なんか超寒い((((゜д゜;))))
明日から衣替えしょう。
今朝は最初から飛ばしすぎて8㎞ぐらいからガス欠.....フラフラで出勤した
もぅ、豚しんどいOrz

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 07:02:33 ID:bAr70+3i

>>593
見栄えとか関係なく、ジーンズって漕ぎにくくない?
にわか雨とか降ったら脚にべっとりまとわりつくし。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 07:10:11 ID:Sxy+w6ha

↑このデブは真剣にやせるつもりか？

おれは複雑な心境になる

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 07:17:46 ID:2CsYf6MB

>>601
ジーンズだと重い
それでもジーンズで走ることもそこそこあるけど

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 07:32:07 ID:LSM4pr1p

俺はやっぱりジーンズだと乗りにくく感じるんで、薄手のカーゴパンツ
ポケットが一杯付いてるんで何かと便利、だがやはり伸縮性のない素材だと
膝周りにまとい付いて走りにくいね。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 07:42:59 ID:kv7db0SK

慣れって言うけど、やっぱ伸縮性がなくてデコボコの固い縫い目があるのはキツい。
遠出するならサイクルウェアでないと耐えられない俺の尻。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:14:31 ID:GJam+ATi

えるしっているか
さいきんのすとれっちそざいのじーんずは
ぱっとみわからない

出はじめの頃のストレッチジーンズは見た目に怪しい生地だったけど
今は普通のデニム地と遜色ない
デブには必須なんだよ

そういや七分丈くらいの短パン履いてる人が結構いたけど
あれなんて言うの？
レーパンみたいなのじゃなくて、カーゴ（チノ？）パンツみたいなので細身

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:33:21 ID:SDEpTdG2

そのまんま、七分丈パンツでいいんじゃないか。
七分丈・細身好きのユニクロに大量に置いてあった。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 10:14:52 ID:nplryj9m

>>600
お、１ｋｇ減ってるじゃん。今朝は寒かったよな。これからは漕ぎ出しが辛い時期になってくるわな。
がんばれ～

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 10:36:24 ID:mu2a1XCb

>>606
スリークォーターパンツって言うんじゃなかったかな。
違ってたらゴメン。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 10:40:33 ID:GJam+ATi

>>609
ぐぐった
こんな感じだわ、裾の絞りも付いてたし
遠目に綿かと思ってたよ

これいいなぁ
でもこれからの季節には寒い？

611 ：116㌔：2010/10/18(月) 18:07:09 ID:cy4D+tYJ

>>608
ｱｻﾞｰｽ<(_ _)>

しかし、このままだと体が持たない(´･ω･｀)
今日も帰りにロードとバトル(｀・ω・´)
俺が本気で15分間走行の間に呑み込んだ蚊の数は計り知れない(;O;)ｵｪｰ
相手が本気出さなかったのか何とか勝利
豚のやせ我慢は健康に悪いww
今度から200m以内にロードを見かけたらヤニタイムを取るか......

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:24:48 ID:hIZznHcC

デブは有酸素運動に専念してろ！

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:28:25 ID:QSbDaeg2

>>611
煙草吸うんかい！
煙草止めると、3日で気管支が緩み
1ヶ月経過すると肺の機能は30㌫ほど向上する。

おせっかいかもしれんが、一番上の卒煙式（無料）がオススメ。
http://chienomi.com/category/life/health.html

ロードに余裕で勝てるようになるかも？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:41:56 ID:m9RSLPNh

ロードの奴も豚が想像以上に速いから面食らったんじゃないか？

お前、デブの割に面白いなｗｗ
豚の痩せ我慢ってｗｗｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:56:42 ID:wviL89Ly

食事制限と毎日1時間の自転車のおかげで8日で-3kg

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 19:38:00 ID:SRS9y+xA

リバウンドコースだな

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 19:40:10 ID:cy4D+tYJ

>>612 >>613 >>614

<(_ _)>ｻｰｾﾝ
風呂上がり、湿布6枚ww
早めに就寝して明日も頑張ります!(^^)!

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 19:42:35 ID:wviL89Ly

>>616
一般人の2倍かそれ以上の体重からスタートだからな
制限つっても炭水化物減らしたくらいだぞ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 19:57:24 ID:QSbDaeg2

>>617
タバコは心臓に負担がかかる。
その負担を数値化すると‥‥体重40ｋｇ増に相当するんだと。

メタポ侍の様な討ち死にだけは避けておくれ^^;
http://zara1.seesaa.net/article/51708857.html

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:19:19 ID:vnqCLrrn

>>606
サブリナパンツ

モンベルじゃニッカってなってたが、ニッカボッカとは違うんだよな構造が
パッと見そう見えなくもないってだけで。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 22:46:53 ID:RV7uNwtB

ストレッチデニム地の自転車用クオーターパンツ穿いてるよ。
ゴールドウィンのやつ。動きやすくていいわ。

622 ：116㌔：2010/10/19(火) 06:41:38 ID:OTaaQp7q

皆さんおはよう(｡･_･｡)ﾉ
>>619ありがとう御座います!
今朝は有酸素運動を実施しました。
時間は少し掛かりましたが、汗が沢山でた
帰りも同じように有酸素運動します!
ただ高回転だと金の玉がｺﾘｺﾘしてﾔﾀﾞw

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 08:43:50 ID:u4BJRRRF

上り坂を登ってたら前をトロトロ走ってるデブがいたんで
普通に抜いたら何か後ろでギアをガチャガチャ上げる音がしたけど全然追いついてこなかった。
もっと回す所だろそこは！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 10:04:39 ID:N72XZfqQ

>>623
それ完全自転車の話だよな。しかもチラ裏。きめえ。
おまえ自転車海苔として底辺だからダイエット版で吠えてんのか。
しかもおまえアマチュアだろ？その辺のおばさんと差ないんだから。
自転車板のおまえのロードの専スレいかないのかね？
もしかしてルックロス海苔？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 10:23:20 ID:zlrIvTmY

>>622
おはようさん。コリコリはﾔﾀﾞﾝ。
実は自分も今、回し方でどの程度痩せ方が違うのか実験してる最中。今月イッパイは軽く回す事にしてる。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 11:35:12 ID:Yidk/w+j

>>622
体重もあるし、乗ってる時間も長いんだから下着もズボンも
タマタマや括約筋の部分に縫い目のないものを選んだ方がいいよ。

でも‥‥サイズ無いかなぁ～？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 12:36:24 ID:PB8LQplQ

午前に一時間走って休憩
お昼ごはんを食べてまた一時間
これがベスト

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 13:14:17 ID:+dEOxX+R

>>622
基本は軽くしてたくさん回すのがいいみたいですね

最近はペダル踏む位置を考えながら走ってます
自分は足の親指のつけ根あたりを置いてるんだけどどうだろ
一応腿の内側にじわじわくる感じはするんですが
ちなみにまだ始めてひと月半程度

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 13:29:53 ID:FVSPtRGi

街中からサイクリングロードまで5kmあるんだけど安全運転で40分かかった

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 13:54:21 ID:y/Nr70ok

5キロはジョギングでも30分でいける距離だが・・・

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 14:52:54 ID:OTaaQp7q

>>625 >>628㌧
レスありが㌧
これから軽めのギアで回して乗りますね!
誰かに煽られたら変なスイッチ入るかも(笑)

>>626㌧
レスありが㌧
それよ問題は....最近は4Lと言う店で服を買ってますww
先日、カタログ送られて北けどモデルがスラリとしたイケメンばかりだもんでイメージがわかない(笑)

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 15:49:54 ID:PB8LQplQ

玉玉が上下運動してこすれるから股を広げて乗ってたけど
何気なくケツきゅっと締めて乗ったら上下運動しなくなった

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 16:44:00 ID:fWEL1xvT

玉はパンツに手を入れて配置を調整するとましに

634 ：116㌔：2010/10/19(火) 17:25:26 ID:OTaaQp7q

去年、一昨年と冬の寒い時期にロードで通勤した事あるけど金の玉に異変はなかった...
寒すぎて中に移動してたのかも....

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 17:30:45 ID:QgwDffKm

一昨年から自転車通勤してて未だにその体重なのか
それとも前に挫折して、最近再開したのかどっち？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 17:31:18 ID:Yidk/w+j

>>634
それ、琉球空手の「コツカケ」

637 ：116㌔：2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q

>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 19:12:49 ID:WxDnQh6S

俺も経験ある
ロードでサイズが小さいと倍以上疲れるな
俺はCENTURIONのロードを店の人に任せて購入
２ヶ月ぐらいで膝関節炎になり体調崩した
知り合いに相談して見てもらうとサイズが全く違う
店に買い取りさせたよ(知り合いが･･･

639 ：116㌔：2010/10/19(火) 20:58:44 ID:OTaaQp7q

センチュリオンって手作りですか!?
高価な自転車ですね!
僕は入門編の安物でした(笑)
今回は実際に取り扱いメーカに根掘り葉掘り聞ききましたw
お金が貯まるまで一年かかった(爆)

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:02:39 ID:LppvRKIP

自転車屋さんもいくらプロとは言え、どっちがタテだかヨコだか判らんようなデブに
フィットするサイズを選んでくれと言われたら、さすがに困惑するんじゃないかとも思うが
規格外の人はもっと遠慮、と言うか、おおらかな心を持つべきだと思うんだ。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:26:48 ID:A8FWntwA

>>639
センチュリオンはドイツの有名自転車メーカーで、レースで有名なSPECIALIZEDと同じく
台湾メリダの傘下に入っている
結構人気はあるよん

自分のモチベーションのために、あと12kg痩せたらカーボンロード買うんだ、と心に決めてるｗ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:34:02 ID:1rj2enr7

難しいところだよな。欲しがってる人を無下にもできないし。
前自分が担当してるお客さんの所に来たクレームで
買い物しに来たお客さんに向かって店員がヘラヘラしながらウチはスリムな服しかありません、
って言われたっていうのがあったよ。

そんな言い方されたら誰だって怒るよなぁ…って思った。

643 ：116㌔：2010/10/19(火) 21:50:53 ID:OTaaQp7q

>>641
カーボンロード(￣□￣;)!!
憧れるな～
安くても25ﾏｿ以上するでしょうに....
僕は10ﾏｿ貯めるのに月々の小遣いを削って1年かかってビアンキのスチールロードかクロスか悩み続けたと言うのに....
真剣にタバコ辞めたら2年以内に狙えるかも....
ま～目的は別にあるけど、憧れるわ～

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:36:24 ID://ug7saS

ライトウェイのクロスを買ったので10キロ位2日走って見ましたが、膝に違和感感じて整骨院いてみたら、筋肉痛とのこと
ミニベロ車やマウンテンバイクにはそれなりに乗ってたんだが、サドルとかが合わないのか、ギアがキツイのか・・・
何日か休んだらまた再開だ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:38:53 ID:tXoVARp3

もうちょっとゆっくり走ってみれば？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:58:35 ID:PB8LQplQ

本気で走ると30分でバテバテだけど
ゆっくり目ではしると何kmでもいけるね
早く走っても平均3km/hぐらいしか上がらないしｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 15:38:25 ID:e99daOqF

>>644
軽いギア比でクルクル回せ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 17:45:37 ID:ZnPQScPW

>>644
男女男女で交互に並べ～！

649 ：116㌔：2010/10/20(水) 19:54:35 ID:BNtxezdf

みんなお疲れ--(｡･_･｡)ﾉ
軽めギアCycyでも太ももに乳酸菌が溜まるのがわかるww
家まで2-3㎞の地点からマジ漕ぎ........!!?
余力がかなりある!!!
凄く疲れてないヽ（゜ロ゜；）ノ
これで痩せれるなら超----簡単!
急いで体重計へ.......116㌔
･･････まだ動く時ではなかったか!!!?

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 20:32:48 ID:jtxFFl49

ヨーグルトか!?

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 22:39:09 ID:PcuVAqlG

ヨーグルトの上澄み液ってかなり良い栄養があるんだっけね

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 22:48:23 ID:Fv2foQ6t

>>651
ホエイだろ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 22:56:33 ID:hBNBkseE

乳酸菌というネタフリに今頃気づいた

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 23:13:50 ID:TUBLOpOv

今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎がハーレーみたいに改造した少年が爆走してた

655 ：654：2010/10/20(水) 23:16:38 ID:TUBLOpOv

>>654
アメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーね

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 23:49:35 ID:3rz8udkk

言い直しても意味が分からないです・・・

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 00:08:07 ID:JhshLNir

これは日本語でおｋと言わざるをえない

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 00:17:04 ID:OSXnBcvh

今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーみたいに改造した少年が爆走してた

大丈夫、ギリギリ分かる
いや、大丈夫じゃないけどギリギリ分かる

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 00:20:40 ID:nObOddTN

チョッパーと言いたいのか？

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 00:30:07 ID:OSXnBcvh

自転車＋軽い筋トレに加えて、プロテイン飲んでみようかと思うんだけど
味に定評のあるチャンピオンって扱ってる店少ないのね

うまくハマれば続けて購入したいだけに、最初の店選びで悩むわ
尼とかで扱えばいいのに、海外のサプリってそう簡単には行かないのかなぁ

661 ：116㌔：2010/10/21(木) 05:00:20 ID:IPTKa+RW

皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。

662 ：116㌔：2010/10/21(木) 06:48:24 ID:IPTKa+RW

カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 07:28:11 ID:b29FlQDw

脂肪が減って、油代が浮くｗｗ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 07:55:28 ID:t2+2q6hI

自転車の燃料である脂肪の埋蔵量は無限大www

665 ：116㌔：2010/10/21(木) 09:27:46 ID:IPTKa+RW

体重の半分は脂肪の俺wwwww

脂肪で死亡しそうww

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 09:29:18 ID:xG8kCsSt

>>665

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 09:46:32 ID:WErlIYnD

キロ数の糞コテ、書き込み自重しろよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 09:48:33 ID:JhshLNir

ここはお前の日記帳だ
なっ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 10:10:33 ID:Oi9RK97x

>>667
アホか？スレ読み返せよ。あいつは難病の子供の為に日々頑張ってるんだぞ。そういう人間をバカにするやつは氏ねよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 10:40:24 ID:2IomYqJe

子供の事と本人がウザいのは関係ないと思います！ｷﾘ!!

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 10:55:06 ID:b29FlQDw

コテぐらいでグダグダ言うなよ！
そんな小さい人間に育てた覚えはないよ！！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 11:14:53 ID:2IomYqJe

コテっつーか内容だわな・・・ 999件しか書けないのに無駄スレ連発で目に余るってことだろ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 11:19:55 ID:Oi9RK97x

どうせこのスレ自体内容つーほどのモンはないと思うがな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 11:40:58 ID:SbavRNJj

>>660
プロテイン自体要らない気が。
買うなら輸入代行の「マッスルエリート」か「1プロテイン」あたりがいいと思います。
今は円高で安いし。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 11:49:44 ID:Oi9RK97x

>>660
高強度のウェイトトレでもしない限りプロテインなんてただのマズいオヤツだよ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 11:55:09 ID:Sz6aRbzo

自転車海苔気取りがうぜーからな。
しかも自転車にすらたいした知見も持ってねえ。

116キロこそ書き込みすべき。そして体重の経緯やらを併せて書きなさい。
ここはそういう　ダイエット　スレ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:03:41 ID:GSMIDWu8

つか脂肪率50％てすごいな・・・

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:12:19 ID:JhshLNir

ちゃんとダイエットして体重が何kgになったとかの経過ならいいけどな。

661 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 05:00:20 ID:IPTKa+RW [1/3]
皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。

662 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 06:48:24 ID:IPTKa+RW [2/3]
カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／

これは関係ないだろ。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:16:44 ID:kZxWyc9Q

変な明るさは確かに違和感を感じるけど正直和む

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:17:10 ID:mxVXTC03

まぁそういうなら自分でもネタ振ってくれよ。

681 ：116㌔：2010/10/21(木) 12:24:12 ID:IPTKa+RW

(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝ
えらい事になってる(汗
みんな僕の執拗なカキコが嵐の原因になり申し訳ない<(_ _)>
確かに無駄が多いと感じてたんよ、出来るだけ気を付るけん勘弁。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:42:03 ID:b29FlQDw

116㌔
コテ付けてないスレチ野朗よりましｗ

2ｃｈには自分の事を棚に上げて講釈垂れるのが楽しいヲタもいるからな！
真面目に働いて家族のことを真剣に考えてのダイエットしているお前は立派だよ！

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 12:45:45 ID:Oi9RK97x

>>681
いや、俺はお前を応援してるぜ！気にすんな！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 13:16:40 ID:4T6CcNBY

>>681
変なやつがいるけど気にすんな。
コテが減っていくのを期待しているぞ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 13:21:16 ID:t2+2q6hI

書き込むなとは言わんが
コテの独り言はツイッター行けばいいじゃん。
そっちの方がウケもいいよ。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:00:57 ID:kZxWyc9Q

自転車1日1～2時間乗り始めて3週間経過
172/84.9→172/80.8　32％→25.9％
ここ5日ほど体重が変わらなくなった
減ってる時は飯なんて食わんでもってなるけど停滞すると食いたくなる不思議
頑張る

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:09:50 ID:Oi9RK97x

頑張れ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:11:24 ID:CGQ/AL4h

>>483だけど本日内定もらえました。
選考上で君が断トツ一番で本来なら特に問題も無く
採用してたが自転車通勤と聞いて本当に最後まで迷ったといわれたｗ

自転車通勤してるのは４人いるけど、いずれも近くの人だったから
それで心配してたらしい。しかし最近はそういう距離を自転車で
来る人もいるからってことで考え直してくださった。それで内定。
整備は今まで以上に気を使ってこまめにメンテしたりして
通勤に絶対支障ないようにはするつもり。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:12:52 ID:Oi9RK97x

>>688
おめ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:13:05 ID:JhshLNir

まあ無理に自転車でいかなくても
クルマに乗ればいいだけだしな

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:47:06 ID:St6gqUJW

>>688
遅刻して迷惑かける可能性あるから
行きはクルマで出社して
帰りは自転車で帰宅すれば良いと思うよ。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:56:47 ID:t2+2q6hI

>>691
さすがだな

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 16:20:53 ID:nObOddTN

>>688
良かったね
仕事に支障が出ないように無理しないでね

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 19:55:45 ID:ZypTj05p

>>688
ｵﾒ
不測の事態にも対応できるよう、リスク管理はしっかりな。
パンクしても修理できるようになっておくとか、途中でパンク修理しても
遅刻しないよう早めに家を出るようにするとか。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 20:30:40 ID:z1cfLqM/

顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 20:31:35 ID:CGQ/AL4h

あれ？　面接時は結構叩かれてたような気がしたけど、
なんかここのみんなのぬくもりてぃーで心があったかい(´∀｀*)
頑張る。時間にも余裕を十分持つようにする。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 21:20:17 ID:VQ3CDC+f

>>696
気をつけな、調子に乗ると叩かれるぜｗｗ
116㌔もいきなり乞食ニートに煽られてたｗ
昼間から自宅警備しかする事のない豚ばかりがいるぞ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 23:02:11 ID:q3ARZBDY

>>696
前もそういう発言するからだろ
根本的に苦言も叩かれるという脳内構造なんだろうが

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 07:39:38 ID:3osLK7Fp

>>698
上から偉そうに言うなデブ！
まるでダイエット版の主だなー(ﾟДﾟ)、キモデブ
オッサンよー、ハローワークに逝けよｗ
働け池沼！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 07:42:46 ID:AQAOAazL

うるさいブヒよ！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 08:17:45 ID:JWqbkYhj

>>696
それはあなたが自転車通勤認めない会社はクソ、みたいなカキコしたからじゃ…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 12:13:03 ID:HYGNJrB7

車って自分は安全なとこにいて相手を危険な目に合わせる凶器だからな。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 12:59:30 ID:cvjuLAw1

ダイエットには水を大量に摂るといいと聞いて
水やお茶をこくこく飲んでたけど効果なし
あまり飲まないようにしたらすっと下がったﾅﾆｺﾚ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 13:07:02 ID:p7nJA9Uu

>>703
誰も釣られないｸﾏよ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 01:40:35 ID:uHhXi1G5

ここは本当にダイエット板か？
スレチ板じゃねぇの？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 02:19:10 ID:z1Duz+1h

日本社会のあり方と交通行政に関して真剣に議論する事で痩せようと言うスレ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 03:21:45 ID:uHhXi1G5

日本社会のありかた？
何処が？
だめ、ココ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 04:48:19 ID:K9kBjvtg

基本的に自転車はネタがないからな
誰でも乗れるから教えて君がこないし
あとは好きに高みを目指していくだけ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 06:32:23 ID:aCsbkTnf

今日は自転車でヒルクラ初挑戦

自宅から麓まで約15km、麓から目的地の貯水池までほぼ一方調子の上り坂
約4ｋｍ（平均斜度4%）

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 09:57:06 ID:BQOJfw47

公道、交通の話もしちゃいけないの？
走るのは公道だろ？　ジョギングみたいに
公園やエアロビみたいに自宅やジムじゃないだろ？
公道や交通の話するなって方がスレチだろ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 10:06:38 ID:4Z+fnA1Q

116㌔どうした？
書き込んでもいいんだよ！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 10:11:55 ID:K9kBjvtg

デブは打たれ弱い

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 11:35:51 ID:i6RjsWtG

>>710
自転車板で死ぬほど書いてこい
わざわざこのスレで書くことないんだよ
クソデブ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 12:21:23 ID:8NIt1PZm

腹減ってるのはわかったから落ち着け
ここ見ていちいち他人のレスに文句つける時間を、自分のダイエットに費やしたほうがなんぼか有益だと思うんだが

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 12:24:24 ID:NhdXjN63

>>713
デブで短気で心が狭いのは最悪だぞ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 12:39:40 ID:BQOJfw47

>>713
デブにデブって言われちゃった^^;
俺はデブじゃないんだよね。
先月健康診断受けたら体脂肪率12.0%でしたけど？ｗ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 12:45:01 ID:3huTrdtU

妄想デブおとなしくしろ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 12:59:01 ID:8OOerEap

>>713
このスレではどういうレスをしたらいいんでしょうか？教えてください先生！

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 13:14:05 ID:4Z+fnA1Q

たぶん>>716は

外見も中身も醜いどうしょうもないチョンｗｗ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 13:22:03 ID:l/dD3aS5

>>716
体脂肪率12.0%ってダイエット必要ないよね。
どうしても自転車の話がしたいのなら自転車板がありますよ。

話題も細分化されてますし‥‥荒れてるスレが多いけどね^^;

721 ：686：2010/10/23(土) 13:39:10 ID:/uXorrpw

自転車1日1～2時間乗り
172/80.8→79.2　体脂肪は特に変わらず
5日程変動なかった体重が減り始めた
飯はあんま食いたくなくなってきた

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 13:55:11 ID:80No0W1f

自転車板はID表示がないから自演やりたい放題だしなー

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 15:30:45 ID:qkGUysNP

ダイエットに関係ない話されても邪魔なだけなんだからあっちいけよな

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 17:36:53 ID:jaJK6ujq

>>721
自分も今年の4月まで同じ身長で体重86ｷﾛあったが
現時点で63ｷﾛまで落とせたからガンバレ！

725 ：116㌔：2010/10/23(土) 18:02:54 ID:aOkABdm0

みんなお疲れ(｡･_･｡)ﾉ
自転車ダイエットで何が一番つらい？
と聞かれたら迷わず蚊柱と答える!
最後のあがきか何か知らんけどPower upしている.....
今日も凄かったな～(´･ω･｀)

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:14:39 ID:5IRl1Gmc

>>725
今日の多摩CRも蚊柱なのかなんなのか、小さい羽虫が異常に多かった
口は最悪諦めるとしても、目がな……スポーツサングラス買うか、仕方ない

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:18:34 ID:3svIXj03

ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛くない

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:20:38 ID:yagVA+hf

ちっちゃな虫が口に入ってきても気が付いたらもう
喉元過ぎてるんだよな・・・　カ～ペッとかやっても
気持ち悪い感覚が抜けずうがいして適当な飲み物で
紛らわす。ちっちゃな虫程度で腹は壊さんだろうけど
気持ち悪いことには変わりないからな

あと小雨。レインコート着るまでもないくらいの
小雨でもメガネに掛かると鬱陶しい。
コンタクトにしたらしたで風で乾いてしんどい。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:25:39 ID:5IRl1Gmc

>>728
小雨であっても濡れた路面が怖いので、ウォーク＆ジョグに切り替えちゃうな俺の場合
そっちもたまにやらないと、長い時間歩いたりする時に息は上がらないのに脚が疲れち
ゃうｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 19:30:23 ID:7+Wj1ms4

>>725
>>726
>>728
渡良瀬遊水地もブヨが多かった。。。
雨降った後、暖かくなったから大量発生したのかな

>>729
自転車の選手が試合前の移動は歩くと疲れるからなるべく歩かないって言ってたな

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 20:01:26 ID:l/dD3aS5

蚊柱もヤダけど、キイロスズメバチが首に留まったときは
本当に怖かったよ^^;

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 22:06:23 ID:aNi+8k5k

虫対策にコレのクリアタイプを買ってしまった。
お陰で虫に目を直撃されることはなくなったが、クリアにしては暗い、そして曇る。
今の時期、曇り止め加工のやつを選んだほうが良さそうだ。

http://www.cbnanashi.com/parts/4050.html

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 23:00:08 ID:AKYpRtRZ

俺はFILAのクリア使ってる
http://item.rakuten.co.jp/tashimahonpo/10000017/
夜でも問題ないし曇は気にならないけど
朝日や夕日はキツイね

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 02:53:59 ID:GoBSapuC

サングラスいいなぁ。

俺、デブサイクだから似合わないや。

俺、目が細いのに、何であんなに虫が入るんだろう。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 03:02:40 ID:AIqsgqdZ

スポーツショップで売ってるアイウェアは高すぎて萎えるわー・・・

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 08:31:47 ID:fXKFNTNd

ユニクロの千円のサングラスで充分だろ、
まったく、ロクに乗れもせんデヴに限って外見ばかり気にして。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 08:53:03 ID:IP2odybt

>>734
目の保護に比べたらサングラス似合わないとかどうでもいいだろ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 09:49:25 ID:i42rXEFT

目はメガネかけてるから極まれに虫が入るくらいでいいのだが、服とかにびっしりついてる黒い点を見るともうね・・・

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 11:17:45 ID:i42rXEFT

帰宅
朝は鬱陶しい小さい虫は飛んでないからいいね

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 11:18:20 ID:qgSgiciz

高速回転で有酸素運動を2ｈで35ｋｍほど走ってきた
なんか震えと節々が痛い、、風邪やっちまったのか？
脂肪は冷えると身体に悪しｗ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 12:04:03 ID:w+uaHW1h

朝は耳が痛くなるから、もこもこイヤーマフ買うよ

742 ：118㌔：2010/10/24(日) 15:45:14 ID:UvX5HcfP

恒例の日曜体重測定

先週
116㌔体脂肪率34.5
今週
118㌔体脂肪率30.2

に、に㌔も増えてる○|￣｜＿

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 15:57:21 ID:uYUfKpZR

>>741
自転車本格的に始めてから初めての冬をこれから
迎えるんだが耳あてってやったほうがいい？
保温はできてもその代償として聴覚が鈍って
事故になったら本末転倒すぎるからなぁ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 16:10:33 ID:YSKqIfMF

イヤーマッフル程度で聞こえない事はない。ふいんきでも判るし・・・
それが出来ない人間なら凍えて乗ればいい話だわ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 17:08:15 ID:5SZ0K+hj

毛糸の帽子を被って耳も隠せばけっこう寒さも防げる

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 18:44:25 ID:o84//bK2

最近自転車乗りはじめたんだけど
坐骨が痛くなって困る

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 18:53:34 ID:e6KRwf8I

>>746
もうちょっと乗ってりゃ慣れる。ダメならセッティングなりサドルなり変えれ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 19:30:37 ID:8N1eOKay

>>742

118キロで体脂肪30％か…
想像していたデブとは少し違ってた

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:11:24 ID:HggN0tdv

>>748
1週間で4%も体脂肪率が落ちるわけ無い
先週とは違う環境で計測したものと思われる

しかし、それだけ自転車乗って痩せないとか、どんだけ喰ってんのかと

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:13:05 ID:Dxq94xLD

118kgなんて体重の人間が家庭用の測定器でまともに体脂肪計れるわけがないだろ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:26:29 ID:g8zwC4Oe

170cm69kgの俺が計測したら
体脂肪率は19～22を行ったり来たり。

計るコツとかあるのん？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:29:43 ID:3qqflqBD

「なるべく同じ時間、同じ状況」で計るのが
誤差を減らすコツというか常識。
計る時間を決めたらその時間だけにして、
なるべくなら空腹時がいい。そしてそれを
基準にして計ったら同じ状況のみで計らないと
誤差が出まくりで毎日記録してもあまり参考にならん

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:31:02 ID:HggN0tdv

>>751
毎日同じ時間、同じ環境で計測すること
起床後、食事後、運動後、それぞれ2時間くらいは値が不安定

それでも、長期的に傾向を比較するくらいにしか使えない

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:34:02 ID:g8zwC4Oe

毎回夕食前に計るようにしてるんだけど・・・
しかも5分後に計っても数値が変わったりするし
なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
良いような気がしてきた。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:38:17 ID:HggN0tdv

>>754
ま、完全に無意味というわけでもないよ
1ヶ月くらい>>752-753を守って、毎日数値を記録すれば、傾向はつかめる
グラフ化して近似曲線描けばトレーニングの効果は一目瞭然

絶対的な数値ではなく、相対的な比較対象と見るのが正解かな

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:45:03 ID:i42rXEFT

俺は毎日夕食後に計ってる
今日で言えば朝計ったのと夕食後計ったのだと1kg違った

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:46:01 ID:/CZsL8NU

>754
>なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
>良いような気がしてきた。
そうだよ。現状の精度では体脂肪計の表示する数値なんて無視しちゃった方がいいです。
というか体脂肪計なんて要らない。体重計があれば充分です。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:50:00 ID:HggN0tdv

>>757
問題は、50～100g単位で計測できる家庭用の単機能体重計がほとんど無いこと
比較的精密に計れる体重計が体組成計しか無いんだよな

ちなみに、ウエストも比較的誤差が出やすいよ

759 ：118㌔：2010/10/24(日) 21:19:32 ID:UvX5HcfP

体重計で65才とか表示されるわ心折れそう...

明日は雨だから通勤コースの下見するか...
片道15㎞ぐらいでは足りんのがわかった

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:23:11 ID:HggN0tdv

>>759
いや、食事量だと思うぞ？
俺は晴天なら平日夜に往復20～30km、休日30～100kmくらい走ってるんだが（雨天時はジムで
エアロバイク、または近くの公園でのウォーク＆ジョグ8km）、基本これと1日の摂取カロリー2000kcal
くらの食事管理だけで3ヶ月で15kgくらい落ちたから

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:34:34 ID:eycQFZxm

>>754
仕事してる人なら、帰宅直後は足に水分がいってむくんで、その結果
体脂肪率は低めに出る。その後部屋でくつろいだりしてると戻ってくる。

あと118㌔は3ヶ月前の自分と比較しとけと何度言ったら(ry
往復30km自転車通勤して、デブ基準でなく人並みの食事量で3ヶ月変化なしとかあり得んから。

762 ：118㌔：2010/10/24(日) 21:44:12 ID:UvX5HcfP

>>760レス㌧
おっしゃる通りです･･･
うーん、お菓子とか食べないし酒は週一にしたけど....
ご飯が好きだから１日二合は食べてる
夜食も食べる、こんにゃくと鶏のササミ
夜、子供の寝返りするのに二時間おきに起きてる眠れなくなるとお腹がすいてるのに気づき食べちゃう(笑)
太って当たり前か(´･ω･｀)
まぁ、15㎞に物足りなさを感じてるから距離は延ばします。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:57:51 ID:IP2odybt

>>762
>食べちゃう(笑)
じゃねぇよw

多少距離伸ばしてもそれだけ食ってたら痩せないよ
まずは夜食や深夜に食うことだけでもやめるべき
ほんのり応援してるから頑張れ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:58:36 ID:VPyLMP4m

明後日は雪の予報だ
いやだなあ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 22:13:53 ID:rWiBsAeL

ユニクロのXLサイズが昔より小さくなって入らなくなったし、そもそもXLサイズ自体をあまり置かなくなった
これじゃそのうち買える服がなくなるってことでダイエットしたらLサイズがちょうどいい感じなるまで来た

1日1時間毎日走れるのを続けると体力つくからすぐに1日2時間くらいは走れるようになるね

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 22:56:42 ID:HggN0tdv

>>762
割とマジに心拍計を薦めるよ
それも常時計れるスントやポラールみたいなのを
楽に走れる＆脂肪燃焼効果の大きい110-120ってのがどれくらいの運動強度なのか覚えられるし、
その日の消費カロリーも推測値が表示されるので、モチベーション維持にも良い
1～2万くらい出せるなら考えてみて。自分の身体だから惜しい投資じゃないと思う

>>765
3ヶ月も経つと、無理しなければ4時間くらいは楽に走れるようになるね
急な上り坂だと結構きついけどｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 23:05:06 ID:zyEu4mQz

カロリー‥‥
数値化しやすいが、あてにならない尺度。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:08:50 ID:g7CEezWd

>>766
心拍計か
おすすめの型番は？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:18:09 ID:fZU9hph7

心拍計でのトレーニングはお財布と相談して貰うとして
レコーディングダイエットでカロリーを数値化＆可視化した方がよさげやね
まぁカロリー制限ろくにしてなくて殆ど減って無い俺が言うのもなんだがｗ

雨が続いて動くのが面倒臭くなってきたので、運動系SNSも考えようかと思ってる

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:24:51 ID:g7CEezWd

運動と食事管理は基本でしょ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:30:37 ID:W78gBzwM

>>751
筋トレしろ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 01:20:01 ID:2fu/TVL2

>>768
俺が使ってるのはsuuntoのt3d
ポラールにも似たような機能があるけど、自分が日常的に行っているトレーニングの時間・内容によって
実行中のトレーニングの強度がどの程度かが分かるってのが使いやすい（目安として、だけど）

後は予算との相談
お金出せばEPOC（過剰酸素消費）に基づくトレーニング効果やら、気圧計やら天候予測やら傾斜計や
ら機能が付いてくるけど、その辺は個人的にはいらんと思う

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 07:58:45 ID:MPodYxWH

カロリー数値でも同じ運動してもデブのほうが割増でカロリー消費している

118㌔が痩せないのは片道15㌔走るのに30～40分程度だから時間が足りないとも考えられる
食べすぎなのは問答無用の原因ではあるが・・・
おまいら、距離とかより心拍数及び乗っている1回の時間も関係ないか？

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 09:53:57 ID:GKZPbK2d

そりゃ時間が多い程やせる
それより2万も3万もする計器かえんぞ！
冬のナス出ても悩むなー‥

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 10:14:32 ID:9Ue4tNX3

カロリー計算で痩せない人へ
http://keton.info/blog/?p=1737

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 11:04:33 ID:fAPbtAKS

2、3年前に三重県の市役所職員がメタボ侍とかいってジョグ中に心停止したニュースあったろ
同じく中年メタボだったオレはポラールを購入して心拍数チェックして運動するようになった。
「心拍190BPMとかスコアする状況はヤバいからセーブしよう」とか出来るしダイエットゾーン
に心拍数をおいて効率よく痩せるとかいろいろ便利だぞ。まぁ一番のメリットはモチの向上だが。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 18:59:47 ID:2EdA1Wvx

亀レスです
みんな軽いギヤで回せと言われてるが･･････
軽いとは？僕の場合まえ三段うしろ九段のロード
まえが二段うしろは二番目に重いギヤで快適に走ってる
具体的に軽めとはどの位置にギヤがある状態なのかエロい人教えて(￣人￣)

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:06:48 ID:v4oRi1WB

脚力の違いで一概には言えないでしょうが…
私が聞いたのは「自分がちょうどいいと思うところから1～2段軽くする」ですね

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:13:46 ID:i1givBxH

>>778
それ自分も聞いてやってるんだけど、2段軽くして90～100で回しても
疲れないし息も切れないので果たして運動になってるのか不安になる

「息が上がるけど会話は出来る程度」ってのも聞いたけど
上のやり方だと会話余裕すぎてもう
何か違うんだろうか？

心肺機能云々はわからないけど体力のないデブという自覚はある

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:22:51 ID:2fu/TVL2

>>779
そこで心拍計の出番
ちなみに俺の場合、ケイデンス80-100位で回して心拍120-130位だとかなり楽に走ってる状態
ジョギングなんかと比較すると全く運動してる感じはしないんだけど、これが実のところかなり
効いているようだ
ちなみにこの時点で時速は25～28km/h位になる

もし、あまりに楽すぎるのなら、もう1段上げてみることを薦める
脚に疲れが出てくる様なら下げる、そんな感じで

>>777
ギヤ比がわからんので、その説明ではちょっとアドバイスできんなあ
ちなみにロードでフロント3枚は珍しいんじゃ無かろうか

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:33:30 ID:qhRONEod

確かに平坦な道であれば膝とケツは痛くなるが、息が切れるかといえばそうでもない。
切り替え付きママチャリみたいなので乗ってるからそれほど速度もでないし
まあ体重は減ってるからいいけど

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:34:08 ID:9Ue4tNX3

>>777
「アンパンマンのマーチ」が1分間に100拍のテンポ。
これに合わせて、ペダルを1分間に100回転‥‥ちときついな。

これより少しゆっくりでいい。
ついでに歌いながら走ると、心肺機能が鍛えられる。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:39:02 ID:OHLMNuEQ

有酸素運動は以外にもこんなに楽でいいのかって感じだよ
そもそも疲れるようじゃ糖の消費ばかりで追いつかなくなる

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:44:29 ID:2EdA1Wvx

ほほぅ、アンアンアンパンマーン
分かりやすい例えゴチ
確かに少々では疲れないテンポだ
明日から歌付きでやります！(小声)

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 19:56:50 ID:8inOyVPS

>>780
メリダのクロスバイクに乗ってるが、カタログ見てたらフロント三枚のロードもあったよ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:11:31 ID:i1givBxH

>>780
90で回して20km/hくらいなんだけど、下げ過ぎってことか

やっぱ心拍計買ったほうがいいのかなぁ・・・安価でおすすめなのある？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:19:02 ID:YEi8PfUF

>>782
こういうの聞くと、音楽ききながら乗りたくなるな

そういえばうちの子のおまる、アンパンマンマーチが流れるんだよな・・・ｺﾞｸﾘ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:33:17 ID:0aPWcZNG

フロントって普通何枚ぐらい？ロードで。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:09:48 ID:GKZPbK2d

ロードは普通2枚
クランクのバランスを考えると2枚がベスト
3枚は入門編が多いが結構高価なブランド車もある

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:10:26 ID:AmSoZF5y

>>788
店頭で見た限りでの印象だが、
10万円未満のビギナー向けは3枚、
それより上の価格帯は2枚が多くなるみたい。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:19:37 ID:oeRPeB9p

「豚に真珠」って言葉がある。諸氏はこの言葉の意味を、深く噛みしめた上で
どうぞご自由に、機材を選ぶが宜しかろう。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:23:56 ID:2fu/TVL2

>>785
無い訳じゃないよ
だから「珍しい」

まあ、ロードでもクロスでもMTBでもとりあえずある程度の時間以上乗っていればおｋ
ママチャリでも良いけど、上半身をどうしても使わないのが弱点だねえ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 07:07:55 ID:MpNflBpO

朝からアンパンマンのテーマに合わせて20㎞走破
もも太がパンパンになりますた
いつもよりギア2つ軽くした

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 08:10:21 ID:pvzbBdQH

もしロードだったら、レーサータイプよりツーリング車的な物が便利そう。
長距離乗れるポジションが作れて、通勤の荷物を積める物。
タイヤはソコソコ太くて快適だし、前三枚やMTB用コンポで低ギヤ比な物が
多いので膝にも優しい。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 09:54:02 ID:3CBD79Om

ダイエット目的で安ロード買うなら前3枚は楽だけど
本格的に乗りたいってなると前3枚は脚力が付いてくると不要になって
ただの重しになるのが弱点ではある

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:08:00 ID:4p1J15C0

週末台風かよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:37:38 ID:qk4n9LPZ

この投稿を見ているあなたへ。

あなたにおすすめのブログを紹介します。

ブログ名　→　「　伊勢ー白山　道　」

「　伊勢ー白山　道　」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。

記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。

2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:43:33 ID:MpNflBpO

>>971のシナ人へ
お前は｢猿にショウガ｣

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 21:36:24 ID:50GyB1+m

やばいｗｗｗｗ

寒い
走る気にまったくならねぇｗｗ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 21:45:10 ID:+3RVAl40

>>799
走ってりゃあっという間に暖まるだろ
ウィンドブレーカー着て走ってこい

俺は25km走って帰ってきたとこ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 05:51:27 ID:9c8dlTdt

昨日は強風・寒波できつかった．．．おまけに雨まで降ってくるし

軽めのギアで漕いで、ケイデンス90前後で25km/hも出せなかった

ほんの少し前まで半そででも良かったのに、もうイヤーカバーなど
がないと耳が痛い

そろそろ自転車用の防寒グッズの話題も出てくるころかな

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:19:46 ID:sKZrOZtR

俺の地域は今朝も強風向かい風だったぞ
俺も軽めギアでないと走れなくて有酸素運動だけはキープしてた
60才ぐらいのロードの人に軽々抜かれた(笑
目が合ったから思わず挨拶したよ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:41:53 ID:rNBq4qUd

www
年寄り舐めたら痛い目にあう
しかしこう風が強いと筋肉つくな

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:51:46 ID:a20rZDqZ

60超えてても若い人と一緒に運動できるって、ステキやん

805 ：721：2010/10/27(水) 11:29:55 ID:e0Bgwmwd

今日は風強くて寒いですな風邪気をつけて
172/79.2→78.3　朝計測に切り替えたら体脂肪高くなってもうた
開始から1ヶ月経過で水分とかの関係もあると思うけど大体6㌔減

お腹空っぽに近い方が動きやすいし走る前はちょっとなんか摂るだけで事足りる
という感じに最近なっております
なんかいい豆乳ないか模索中

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 13:04:08 ID:hvAhRyEb

大通りを走っていて思うのだが、高速道路の下を整備して
自転車専用道路に出来ないものだろうか？
高速の下の空間、非常にもったいない気がするのだが。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 14:59:48 ID:RsLhKhis

高速の下みたいなうすっ暗く、じめじめしてうるさいところは走りたくねえなあ。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 16:16:53 ID:pUpgm6TK

考え事しながら走ってて気付くと結構な距離走ってた

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:23:09 ID:1ZLUJKS8

自転車でダイエットしようと思ってMTBな自転車を買った。
前後ディレイラーがおかしく、調整に時間を取られた。
初心者なりになんとかメンテして、1時間乗ったらお尻が痛くなった・・・
お尻対策のグリップ・サドルにライトやメンテ道具等揃えててたら寒くなっていた・・・

もうサイクルトレーナー買っていいですか(´･ω･｀)
踏み台昇降みたく自転車漕ぎながら映画みたいしー

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:08:33 ID:RsLhKhis

なんで寒くなる時期に買うか、春夏ならそれなりに走って楽しく距離も伸びるのに。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:48:35 ID:x4mIrjuD

さすがに冬用のグローブがいるな

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:48:43 ID:Z6q2bhPo

長袖インナー＆半袖ジャージというハンパな軽装のまま2時間ほど走ってきた。
終わってサイコン外そうとしたら手がかじかんでて驚いた。

ちゃんとしたウェア揃えないとダメだな。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:59:17 ID:Bq6mjyna

>>809
俺は寒がりなんで冬はエアロバイクだけどつまらないよ
やっぱり外で自転車漕ぐ方が面白い

台風が過ぎればまた少し暖かくなるだろから、
冬になる前に少しでも自転車に慣れておけば？
それから考えても遅くないんじゃないかな

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 22:41:30 ID:sKZrOZtR

いま帰宅したが寒杉
こりゃ脂肪燃焼どころの騒ぎじゃない(￣□￣;)!!

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 23:37:04 ID:jWKUOBwW

確かに寒いが、まだウインドブレーカー着てれば問題ないくらいの寒さだろ
足が一番冷えてきつい感じだが
ただ、降りた後、膝とか（冷たくなって）ガクガクではあったなｗ

今日は調子に乗って40km走っちゃった……明日研修なのに

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 07:17:39 ID:FDsFLUQs

ほんと急に寒くなった感じだねぇ、風もハンパねぇし
昨日はいつものコース約30kmが2時間近くかかった（途中で閉店間際に
ダイソーに寄って、イヤーウォーマーを買ったけどｗ）

こちらは週末雨みたいだし、今日と明日で走りこむかな（ナイトランに
も慣れてきたし）

>>805
自分もずっと朝計測。夏より冬、昼・夕方よりも朝のほうが体脂肪は
高めに出るね。ただし、体重は起床直後の測定が一番安定してる
と思うよ。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 09:05:07 ID:yERMzXMt

寒い。これから冬に向けて体脂肪少しずつ蓄えようとしてたのに間に合わないよ！

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 09:56:28 ID:rEpCkWoK

>>816
>ナイトランにも慣れてきたし

慣れてきたときが一番危ない^^;
自分は慣れてきたと思ったら22㌔からのパニックブレーキでこけた。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 11:49:56 ID:swmStZCs

>>818
でも普段は夜しか時間がない
あまり飛ばさずライトはしっかり
反射板いっぱいつけるとかで安全に

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 12:02:46 ID:FDsFLUQs

>>818
ご忠告サンクス！十分気をつけるよ

角度によっては前方の車のヘッドライトで視覚が奪われる
こともあるし、ナイトランはまだちょっと怖い
ここ最近は強風でふらつかないようにするのにも必死だったし

また寒くなると、鼻水が半端なく出る．．．信号待ちにティッシュで鼻チン
はちょっとかっこ悪いかな

821 ：118㌔：2010/10/29(金) 07:12:00 ID:jaiDZP9J

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
通勤コース変えて三日目、ほとんど国道何だけど車道の白線と縁石の幅が狭くて凸凹
今日も体すれすれで大型走るし(汗
恐怖で身が細る思いしたからコース戻します。
今日から冬の格好で走ったら激熱

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 08:44:15 ID:i2EDZ4LJ

>>821
おいっ！
そんなとこ走るなよ。
おまいが大ケガしたらどうすんだよっ！
子供の為にも危ないことは止めな。

夜勤明け、５０キロ行って来る(`･ω･´)

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:54:52 ID:EUcIv4c8

今日は程よい涼しさ
稼ぎ時だな

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:57:09 ID:DtdsH0NA

>>821
身が細くなるのはいいとして、危険な道は避けろｗ

あとな、おまえ焦り杉
焦る理由はわかるが急がば回れだ！飛ばし杉とか距離を延ばしたり118㌔で無謀なんだよ！
みんなの意見を良く聞き理解しろｗｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:42:17 ID:by3FGTPc

　　　　＿＿＿_　　
　　　／　　　　＼　　　　
　／　　─　　 ─＼　
／　　（●）　（●）＼　　仕事が忙しくなったので最近走れなくなったが
|　　　　（__人__）　　 |　　　その忙しい仕事のせいで少し痩せた
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／　　　お金もたまって結果オーライ
(　＼　／＿ノ　|　 |　　　　
.＼　“　　／＿＿|　 | 　
　. ＼／＿＿＿／

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 13:52:27 ID:i2EDZ4LJ

ただいま。

５０キロのつもりが８０キロ行って来た。

今から饅頭食う。
そして寝る(σω-)｡οО

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:23:45 ID:oMx7f3Kb

天気いい中ちょっと走ってきた。
外は7度だけど、綿の入ったジャケット着ると平地でも糞暑いな。
ウインドブレーカーだと走り始めが寒すぎる。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:32:05 ID:V5OPy6Fk

なんでもそうなんだけどさ
ダイエットって最初だけすげー気合入るんだよな
器具とか使ってるのは特にさ
自転車も似たようなもんで、最初だけ頑張れば頑張るほど挫折する

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:50:09 ID:pqT+139q

逆に高い投資をしてあとに引けなくする、て考えもあるぞ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 16:48:52 ID:Zbv/N0p7

ここ最近は休日がずっと雨で萎えるな
ちょっと長い距離を走る計画してるんだが実行できないままだ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 17:32:45 ID:+dlCEeTk

>>829
高ければ高いほど買うだけで満足、ってやつもいるからなー

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 18:17:10 ID:fwiTO3fT

>>829
俺はジャイアントの安物R3でも満足だよ^^
2年以上乗ってるけど、飽きたことは無い

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 18:35:18 ID:fQaCyRTV

まぁR3ならチャリとして必要にして十分だからね。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 18:46:52 ID:5Bd5nnVV

自分もR3乗ってるけど初めてのバイクとしてはお勧めできますね。
廉価だけどスポーツバイクの楽しさは充分味わえるし。
ロードは自転車にはまって欲しくなってから買った方がいいと思う。
フレームにしてもコンポにしても自分が欲しいのはどれくらいのグレードなのか自覚できるように
なってから買った方が合理的。
もしロード買ってもR3ならママチャリ代わりに気楽に乗れるしね。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:23:17 ID:cGiFE9oQ

同じくR3
このスレ的にはR3やプレスポ、トレックやルイガノ辺りが多いのかな？

ちょっと前に自転車板のR3スレで、大奮発してR3買ったつもりが自転車界では軽四的位置付け
っての読んでまさにその通りだと思ったわｗ
いや満足してるしロード買う気もないんだけど、軽四とはうまいこと言うなと

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:37:46 ID:+dlCEeTk

R3多いな、オレも漏れも
これ以上の自転車は知らないから(乗ったこと無いから)これで十分ですわ。
家族用にちょっとやすいメリダも持ってるけど、R3のこいだ力でそのまま進む
感じはメリダではしないんで、やはり俺的には最低限R3位だなーって感じてる。
ロードならもっと軽いんだろうがねー

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:50:54 ID:5Bd5nnVV

長男のロードをたまに乗ったりするけどデュアルコントロールレバーとか格好イイと思っちゃうw
でもクロスの気楽さの方が好きだなあ。
基本的に街乗りだから。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:54:08 ID:NnNzYPy0

R3以下の値段のGTR4に乗ってるけど、十分満足だわ。

っていうのは嘘。
とりあえずダイエット目的でロードでもと思って格安ロード買ったけど、
自転車漕ぐのがとにかく嬉しくなってきて、どんどん物欲が湧いてくる
ウェアとか小物だけで本体の価格上回ってしまった。

839 ：118㌔：2010/10/29(金) 20:33:20 ID:jaiDZP9J

>>822 >>824レスおつww

やっぱり田舎道が一番走り易くて楽しいo(^o^)o
しかしよく80㎞も走れるね～(ﾟoﾟ)
メタボじゃないでしょ？
ジャイアントR3って体の大きな人にお勧めと書いていた
フレームとかしっかりしてそう!

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:11:36 ID:fQaCyRTV

キミはハードテイルのＭＴＢだからw

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:15:21 ID:Jt/ntscg

ＭＴＢはメタボの略

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:23:14 ID:YKzJRSpx

ただいま

今日はこれから東京では雨が降るらしいので、帰宅後、夕食前に50km走ってきた
心拍計の推定消費カロリーが、1週間毎日1000kcal以上なのにもかかわらず、体重が
減らないのは食い過ぎだからだなｗ

しかしR3乗り多いなあ
綺麗に乗っていればなかなかおしゃれにも見えるし、お値段安めだし、良い選択だと思う
ちなみに俺はSPECIALIZEDのセクター乗りでござんす

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 22:01:14 ID:pqT+139q

>>836
メリダのクロスでもクロスウェイ300Rや200R、あとちょっと前のグランロードT1 クラスならR3と遜色ないと思うんだ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 22:08:57 ID:YKzJRSpx

>>843
メリダ製と言うと、SPECIALIZEDのシラスってのもあるでよｗ
値段が高いか………

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 22:09:12 ID:+dlCEeTk

>>843
家族が見た目＆色で選んだから型番とかはっきりしないけど、うちのはたぶん100Rってやつだと思う。
俺にはフレームが小さすぎるってのも有るだろうけど、なんかモッタリしてるんだよね。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:45:40 ID:NK6Cjct0

おまえらR３ばっかりでワロタｗ

おれはR3　→　R3　→R2　ときてる
R2のタイヤを25、そんでビンデイングにしたらかなりスピードが出て気持ちいい

正直ロードのハンドルより、クロスのハンドルのが自分には合ってる気がする

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 00:11:19 ID:Z9smd3DC

>>844
2011モデルのシラスは格好良いし、お買い得感あると思った
>>845
100Rはタイヤが35cなのがもっさり感の原因かも。因みに200Rが32c、300Rが28c。コンポは全部シマノだけど、それぞれグレードが違ってる

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 00:14:30 ID:SA/jqiW4

>>842
同じセクター乗りがいてうれしいな。
この自転車、快適過ぎてどこまでも走れてしまうね。
こないだの祝日に180km走ったけど、翌日は筋肉痛も無く平気だった。
普段から週3くらいで4～50km走って慣れているからだろうけど。

849 ：118㌔：2010/10/30(土) 07:46:37 ID:UFGJWByB

みんな凄いな!
俺も凄くなりたい....Orz

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 07:46:58 ID:GwKzvmrm

変速付きのママチャリもどきで走ってるのは俺だけか

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 07:53:57 ID:iumnyhi1

むしろ変速器なしの重いママチャリの方がデブにはトレーニングになるだろ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 08:01:11 ID:GwKzvmrm

軽くして回転数増やすのが基本だとインターネッツで見た

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 08:04:21 ID:5FVngEQE

バッドボーイがかっこいい

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 08:05:35 ID:ekcU5Ojj

>>850
BSの3段変速のベルトドライブ車で走ってるよ。
これで100kmポタもやるけど、やっぱ不満なので最近ロードを検討中。
来週末はサイクルモード逝ってくる。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:52:53 ID:j/1S2vv6

なんだ、R3ばっかりだな。さすがはパパチャリの異名をとるだけのことあるな。
オレはESCAPE-R DISK 単にディスクブレーキがカッケーと思ったから。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:54:32 ID:jFQVEWxT

あ

857 ：118㌔：2010/10/30(土) 11:20:21 ID:UFGJWByB

ビアンキって自転車メーカーじゃなかったのね....Orz

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:39:50 ID:4smbPY3Y

ビアンカ？ｗ
フローラ（笑）

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:42:21 ID:/uhs5/Hi

この前、片道15kmの所にママチャリで行ってみた！
1h/10km 位で、帰りはヘロヘロだったよ。
でもここの人達桁が違うんだねーびっくり。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 13:18:59 ID:tYnpNUx7

>>850
俺もだよ。
１時間だけ乗ってる、調子のいい時はプラス３０分。
これでもちゃんと体重減ってくれてる、自転車は楽しくていい。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:01:13 ID:KYPadKYg

毎日(雨の日は休み)、会社帰りに遠回りして、４～５０キロ走ってる。(ΜΤВ)

２.５時間位。

９４kgから８３まで落ちたが、そこからちっとも落ちない。

やっぱり、帰ってきた後の饅頭がダメなのかね？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:41:02 ID:saRgSDOQ

>>861
糖質だからダメだね。
レバニラ炒めの方が良いぐらいだよ。
http://keton.info/blog/?p=1737

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:42:18 ID:PwvO/b23

>>862
運動して痩せようってスレに、ローカーボなネタを持ち込まないでください
自分たちのスレでやってくださいね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:25:24 ID:kp6eWYY9

こっちは今日は曇天
午前中に30kmほど走った後、午後はチェーンのクリーニングとRDの微調整
さっきチョロッと乗ってきたけどまるで別のマシンのようにペダルが軽いｗ
ロングライドに出たいけど、明日も晴れの予報じゃないんだよな．．．

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:26:25 ID:5oghhzeC

毎日40キロ走って饅頭1個が原因で痩せないってこたないだろ
他に原因あるぞ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:29:05 ID:ekcU5Ojj

饅頭10個かもしれんぞ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:38:32 ID:nisR4RL4

停滞もあるしな
焦らず1年計画で行こうじゃないか

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:40:53 ID:KYPadKYg

饅頭、あんころもち、大福その他。

間食がダメだね。

分かってるけど、疲れて帰ってくると、甘いもんが食べたくなる。

結局、自分に甘いんだよな。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:53:51 ID:FhbnnSlg

>>868
運動すりゃ甘いもの欲しくなるのはしょうがない。
問題は量と、その分食事を減らすなどの調整ができるかだな。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 21:46:38 ID:5oghhzeC

そんなに饅頭とか量食べてるのか
フルーツにしようぜフルーツに柿とかみかんがうめーぞ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 21:50:42 ID:gC/PTjHL

>>848
4～50kmを週三日って自分と同じペースだけど、180kmってすごい。
明日は午前中天気良さそうだから100km超えに挑戦してみよう。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 21:57:41 ID:saRgSDOQ

>>868
>饅頭、あんころもち、大福その他

あんたの場合、それらを食べると脳からドーパミンが大量に分泌される‥‥
覚せい剤と同じだね。
ローカーボを勧めるつもりはないけど

摂取カロリー＜消費カロリー

こんな式じゃ痩せないよ。
7200kcal≠1㎏だからね。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:39:56 ID:1tOU59+w

>>857
ビアンキは大手では世界最古の老舗メーカーですよ。（小さい工房にはもっと古い所もあるらしい）
でも安いのは代理店が企画して台湾で作らせ、本社にライセンスを貰ってるだけです。
要は日本で出回っている物のほとんどが、名前貸し商売のライセンス品。
私が乗ってるのもその手の物です。
まあ比率こそ違え、他の欧州老舗メーカーも似たり寄ったりです。

このスレ人気のジャイアントは元々台湾の会社で、世界最大の自転車メーカーです。
むしろ製造を請け負う側なので、名前貸しやOEMではないですね。

ビアンキを自動車メーカーで例えると、アウディみたいな存在かなあ。
黎明期からの老舗で昔はレースでも最先端、現在は普通の大衆車メーカー。
今じゃ高級ライン以外は設計も製造もアジアの現地工場任せ。
企画は一応本社がチェックしてゴーサインを出す程度、、みたいな感じ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:46:28 ID:PwvO/b23

>>873
名前貸しと、生産委託をごっちゃにしている気がする
まあ、名前貸しが横行しているのも間違いはないけれど

ビアンキに関しては間違ってませんな
ピナレロとかコルナゴの中級のちょっと上クラス以上じゃないと、欧州製のバイクには巡り会えない
のも確かだし……

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 00:54:23 ID:Yr0io8t+

>>868
とりあえず一日どれくらい食べてるか
エクセルでつけてみると良い

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 01:24:03 ID:5VdZdi//

>>873
しったかぶってアウディをディスってんの？ルマン何勝したと思ってんの？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 02:01:13 ID:HhZRCVdU

例えに丁度良いと思った程度なもんで、自転車ダイエットスレであんまり深く突っ込まれても・・・

自動車産業を黎明期から牽引して来たパイオニア企業の一つでしょう？
二十世紀を通じレースや速度記録などの技術面で、バイエルン発動機・ベントレー・ダイムラー
などと凌ぎを削って来たトップランナー。
二十世紀末には大手総合メーカーとして、かつてほどはレース方面に力を入れはていない。
最近の十年程は、かつて速度記録でしのぎを削ったメルセデスと共にアウディがル・マンに帰って来ている

↑と最後に書いておけばよかったのかなあ、普通にテレビで放映されてるレベルのニュースを書いて
なかったからって知ったか扱いされてもなあ。（特に調べずに記憶の範囲なんで間違ってたら御免）

詳しく書いちゃったらスレチだよね、ごめんなさい。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 02:10:31 ID:gQCJN71u

>>877
全然ちょうど良くないから、あんまり不用意な例えはしない方が良いぞ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 07:50:26 ID:1dA4JbLV

>>872
君も記号の使い方間違ってるよ　ｗ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 08:52:58 ID:tW0h1W1S

昨日45km走ったら今日筋肉痛になってしまったぞい
どれだけからだ弱いんだ…
100kmを走るのは夢

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 09:43:15 ID:w7ke5Kdd

>>877
例えるならアウディではなくアルファあたりにしとけば良かったのに。

882 ：805：2010/10/31(日) 14:22:19 ID:oB36mF1b

こちらは今夜あたりから雨降る模様
172/78.3→77.4（9/24開始時84.9）
朝起きた時とか何となく体が軽く感じるようになってきた気もする

雨の日は家で筋トレや踏み台昇降してるけどやっぱ自転車乗った方がいいな
１日でも乗らないとちょっと物足りない感じになってくる

883 ：115㌔：2010/10/31(日) 15:00:56 ID:I74USRvD

ヤバい、My Bicycleの鍵をなくした(泣)
一昨日も落として、今日も!?
ペンチでワイヤー切れるかな～!?

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 16:12:09 ID:CUMmml4G

100Km行くぞぉっていさんで出てたけど、天気予報が外れて途中で雨が降ってきたため
当初の目的地を断念。90Kmで終わってしまった。
来週天気がよければもう一度挑戦だ。

初めて山のほうに行ったけど、濡れた路面の下り坂が怖かった。

>>880
運動の前にアミノ酸(BCAA)を取ると筋肉痛になりにくいって話しなんで、BCAA+Gって奴を飲んでるよ。
そのせいかどうか不明だけど、筋肉痛には悩まされてない。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 17:39:32 ID:gQCJN71u

>>883
お、少し減ってるｗ

今日は微妙な天気だったので近所をぐるっと75kmちょっと走ってきた
雨がぱらつくものの気温がちょうど良くて走りやすかった気がする

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 18:29:16 ID:KZOS+sDZ

昼ごろからずっと雨降ってたから簡易踏み台作って昇降してた
自転車は時間を忘れられるからいいなぁ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 18:50:41 ID:IYpUfpPO

>>880、884
俺も「BCAA+G」飲んでる。
乗る前と乗り終えた直後の２回飲んでるけど、筋肉痛知らずだね。
バリン、ロイシン、イソロイシンのどれかの作用で筋肉痛が出ないと大学教授が言ってた。
ちなみに、日頃、自転車以外の運動はしてない。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 19:18:08 ID:4UlJLzsD

>>883
こういうストラップみたいなの買え

http://www.pluscrum.jp/01.html

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 19:20:42 ID:tW0h1W1S

一ヶ月ごとの体重グラフとか需要ある？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 20:23:35 ID:v7saXdqH

ネーヨ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 20:28:42 ID:Gb4mkXPO

１０６キロ行って来た。

もう饅頭・甘い物は止める。

本気出す！

おまいらの指摘を真摯に受け止め、やっていく。

誘惑に負けそうになったら、書き込むから容赦なく罵倒してくれ。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 20:35:02 ID:gQCJN71u

50km以上走るような乗り方では筋肉痛は出ないなあ
むしろ、エアロバイクで追い込んだ時や、30分一本勝負で負荷上げまくった時の方が
翌日残ることがある

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 20:38:31 ID:hEzXjlXl

10月は1.4kg痩せた

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 21:14:03 ID:f1scrrAA

>>891
饅頭、あんころもち、大福って、ネタじゃなかったのね^^;

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 22:04:29 ID:DQxfSaw7

>>891
まあ、これでも見て落ち着けよ

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1287974388/

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 00:59:30 ID:uH9Ad2M3

>>891
先に食えばいいんじゃね？
そしたらここ一番でパワーあるで。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 09:35:05 ID:90gZwR8T

>>883
ペンチじゃ無理だろ
自転車屋に持っていくといいみたい
よく無くす人はダイヤル式のロックがいいよ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 14:07:39 ID:B14l0lBM

>>897
ワイヤーって書いてるから地球ロックしてる可能性もある。
地球ごと自転車屋に持ってく？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 16:35:25 ID:XeNV3z78

ワイヤーで地球ロックしてしまった場合、交番に行ってオマーリさんに事情を話して
切ってもらうといいよ。防犯登録の照会されるから、ちょっと手間取るけど。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 17:20:32 ID:qz0Nbs3f

>>899
それで切ってくれる場合あるんだ。知らなかった。

901 ：115㌔：2010/11/01(月) 17:59:47 ID:8+MZgD7I

>>897->>899レス㌧

とりあえず、全部試してみるw

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 18:21:55 ID:onqUIMQP

tateって会社の鍵を2台で兼用してるけど、これ鍵を紛失したときは予備の鍵を送ってくれるんだよね。
今度鍵を買うときはオススメ。

903 ：115㌔：2010/11/02(火) 06:30:06 ID:fn9yJGjD

昨日、自転車屋さんでワイヤー切って頂きました。
今日は２日ぶりに自転車のれて良かった(≧∀≦)
なんかリストバンド(反射板)も貰った(^-^)v
ヨシ！走った分たべるぞ---!!!

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 07:24:14 ID:2EJO8QV/

走った分だけ食べるんじゃない
食べた分だけ走るんだ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 07:26:27 ID:HOkhDPzG

喰うなｗｗｗ豚!!

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 08:52:29 ID:8gtGizhc

自転車乗るようになってから朝食もモリモリ入る
朝から食欲あるのは健康的でうらやましいって言われるが、やせられねーｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 09:46:48 ID:ATCYtuqB

>>903
数日振りに覗いたら体重減ってるじゃんｗ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 15:17:47 ID:IprPIsfj

ペダル割れたァァ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 15:32:58 ID:ceN/wAxT

デブのくせにロードなんかに乗るからだ、100kg切るまでは頑丈なママチャリにしろとあれほど。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 15:39:48 ID:8gtGizhc

安物クロスもいいでよ
買い物いくわけじゃなければママチャリである必要なし

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 16:31:17 ID:ATCYtuqB

スポーク折れたァァ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 17:38:29 ID:XBpJf+0u

心が折・・・

913 ：115㌔：2010/11/02(火) 18:10:55 ID:fn9yJGjD

金の玉が割れたァァ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 18:28:35 ID:ca1XgxRk

俺なんか生まれてからずっとケツ割れてんぞ

915 ：115㌔：2010/11/02(火) 19:51:35 ID:fn9yJGjD

>>907 レス㌧
今日の帰り道、交差点で隣にクロスの自転車乗りの人がいたから自転車何か聞いてみた
ジャイアントのR3escapeだった、カタログで見るよりカッコ良かった！
今日はよくｶｷｺして<(_ _)>ｽﾏｿ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:00:21 ID:lGtjdIBu

今日は
キムチ鍋にぞうすいした
豚肉
豆腐
トッポギ
菊菜
白菜
もやし
みずな
しいたけ
たまごやき
つくね

うまうま

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:04:25 ID:lGtjdIBu

今からデザートに
バナナ
ヨーグルト
チョコフレーク
ポテチ
リンゴ
柿の種
ホットケーキ

食う

今日10km走ったご褒美

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:05:31 ID:WRmik1SC

身元が割れｔ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:19:49 ID:BdsXk7qN

ご飯食べたら眠気がくる

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:29:02 ID:sQpE4zPx

ランニング10kmならともかく、自転車10kmにしては豪華すぎる褒美だ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 21:03:52 ID:ceN/wAxT

そいつは自板にも書き込んでる荒らしだよ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 21:19:11 ID:ceN/wAxT

自板での>>916-917の書き込み

>991 ：ツール・ド・名無しさん：2010/11/02(火) 19:37:14 ID:0nDAOVqi
>豚キムチ
>天ぷらうどん
>サバの塩焼き
>白米大
>バナナ
>ヨーグルト
>テリヤキチキン

>食べた

食べ物の好みが素朴、と言うか統一されてて笑う

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 21:23:51 ID:sQpE4zPx

なるほど荒らしか。
10kmなんて通勤距離だから、自分にご褒美なんてしてたら普通に太るわ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 22:20:54 ID:nvXxY6sG

3日も続けて乗ると黄門様が痛い。

せっかく痛い思いして手術で完治したのに
また痔になりそうで強い。

いくらググっても証拠は見つからないけど、
やっぱ細いサドルは痔になる気がする。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 22:46:13 ID:xeimW67a

座骨ならともかく黄門様？
ハンドルがママチャリ並みに高くて、細いサドルだったら痛いかも知れないけど
そんな組み合わせは、あまりなさそう。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 00:33:49 ID:h99GOaJ6

まあ、一月も乗っていれば慣れる＜サドル

3ヶ月も経つと、5時間くらい乗っても尻は痛くならなくなる
今の時期だと、降りたときに冷えた膝や肘、凝り固まった首や肩なんかには苦しめられるけど

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 02:58:41 ID:ONGGU4mX

＞＞９２３
荒らしとゆか自板はこんなばかりだぶー

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 03:11:02 ID:zyZ9lItd

>>922
執着御苦労様^^b

929 ：115㌔：2010/11/03(水) 04:16:17 ID:4FeRtZqU

寒www
こんなので走って脂肪燃えるかな～(･･;)

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 07:30:51 ID:EfCIPw7y

>>929
ほんと寒いよな!
今朝は30ｋ地点で膝痛になりノロノロ走行で帰宅

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 07:37:43 ID:y3GrutEb

どんな運動でも開始前にストレッチを念入りにやらないと体を壊すぞ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 08:03:45 ID:AgmKyQ+7

ストレッチする前のストレッチが必要です

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 09:27:25 ID:/YWaRDXD

>>929
人間は恒温動物なんで、寒いと体温を維持しようとするので
萌ますよ。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 11:43:52 ID:1BR8Qh5d

早起きして4時間半走ってきたぜ
腰と腕が死ぬかと思ったｗ

出かける前と運動中もストレッチが必要だね

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 15:47:22 ID:HHF5RWnh

でも、自転車乗る前にストレッチやる人って少数派じゃない?
ランニングとかやる人とかは入念にストレッチやってるみたいだけど。

寒いのは重ね着でなんとかなったけど、とにかく風がすごかったわ。
それと鼻水がww

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 17:26:17 ID:0Dawr8EN

人気のない田舎道通ってたら危なそうな2人組の若い人がいて怖かった
あらかじめ携帯で110打っていつでも通話ボタン押せるようにして横を通った

今日で自転車乗り始めて約1ヵ月だけど体力ついた気がする

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 17:42:28 ID:h99GOaJ6

>>935
乗る前と降りた後に必ずストレッチするよ
ストレッチしないと色々と怖い。もう十代の頃の身体じゃないし

今日は寝坊したけど80km走れたよ……ちょっと疲れた

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 23:00:30 ID:F4bi5jGh

走る前後に20分はストレッチやってるよ。
オッサンだからぜったい必要。

939 ：115㌔：2010/11/04(木) 17:19:03 ID:yog5JtWw

誰も居ないので日記でも....
自転車のロック(ワイヤー)を勝って貰ったが.....
でけえぇぇぇー前の３倍はあるwww
バイク用？付けてから気付く俺も馬鹿○|￣｜＿
持ち回りは無理だな(泣)

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 17:25:10 ID:TQyRnBxk

肩からタスキにかけて持ち運ぶといいよ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 22:29:38 ID:W/QzQOS6

100kg越えのオッサンは一応家長じゃないの？なによ「勝って（買って）貰った」って？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 23:20:05 ID:X1C1TKfl

小遣い制なんやろ、きっと

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 09:40:58 ID:slgjyPp5

もう朝は寒くて(摂氏5℃以下)朝練出来ん。夜は危険なんで休日練習メインだな。
せいぜい月300kmといった程度に下がるね。

944 ：115㌔：2010/11/05(金) 16:56:25 ID:3Bfm/Fg2

小遣い制度最高--!ダイエットに最適

しかも日払い制で毎日がｷﾞﾘだから買い食い出来ん....Orz

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 19:24:39 ID:GewlHDlN

そこは奥さんに感謝しろよｗ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 20:39:21 ID:Kd/k3TBZ

乗る前のストレッチ、みんなちゃんとやってるんだね。
どうしてもすぐに漕ぎたくなっちゃう

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 20:50:11 ID:aEbW2Ypl

ストレッチやらずに60km走ってきたら2日間筋肉痛よｗ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:44:51 ID:fjwsnikw

ジムでがんがん筋トレやった後の帰りにチャリ漕いだらスピードの出ること！
ストレッチの為に筋トレやったようなもんやorz

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:11:24 ID:WqqARnix

60kmもよく走れるなぁ
体力的にもきついし何より時間がそこまで取れない。
往復で60kmだとしても片道半径30km圏内って
結構な距離だよな。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:28:28 ID:TbQblhoJ

>>949
ママチャリじゃなければ60kmってそこまできつい距離じゃ無いよ
片道30km圏ってのは確かに結構広いので、行動範囲が広がる楽しさが出てくる
その辺が自転車の楽しみの一つじゃないかな

今の季節は紅葉とかススキとかが綺麗で、これを見るのも俺にとっては楽しみの
一つだったり

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:47:45 ID:ldkDpDdl

帰りの風がきっついんだよな。
ゆっくり漕ぐならいいけど、速度持続できなくなってくるし。
毎日やるなら30km未満が続けられるかなと思う。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 02:54:08 ID:oyHJUfz0

60キロは２時間半程度だからたいした距離・時間でもないよ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 04:15:29 ID:o+zbef/p

その2時間半を大した時間と思うか思わないかの差は奈辺に由来するのだろうな
まあそもそもここは1時間／日スレだけど

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 09:05:04 ID:QuPwBhw4

そういえば1時間/日なんだよね、スレタイ
意外に痩せた…だし
がっつり走って痩せるスレを別に立てるほどでもないとは思うけど

休みの日に2～3時間、40～60Km走るくらいなら毎日1時間を続けていれば
すぐにできるようになるよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 10:03:45 ID:ldkDpDdl

この前の休日にそれぐらい走ってきたけど4時間かかったぞｗ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:22:01 ID:soo44Pz7

まぁダイエット板なんだし、重視すべきはLSD
心拍計付けて有酸素運動範囲で一時間ローラーしてみたら、500kcal超だった

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:47:08 ID:6IsbuLmL

カロリーなんて、あてにならんよ。

7200kｃａｌ消費すると体重が1ｋｇ減るとか
7200kｃａｌ摂取すると体重が1ｋｇ増えるとか
そういった研究結果は無い。

逆にオーバーカロリーでも体重が減少するとか
アンダーカロリーなのに体重が変化しないといった
研究結果はある。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:50:44 ID:6IsbuLmL

それらの数値を利用してモチベーション上げるのは
良いことだろうけど。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:11:20 ID:soo44Pz7

身体はデジタルじゃないからね
摂取カロリーが実際に消化吸収され、体重となる量は人それぞれだし
心拍と時間から想定される消費カロリーだって人それぞれ

その辺を踏まえておけば、デジタルな目安があるとないとでは大違い

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:34:11 ID:6IsbuLmL

>>959
人それぞれってことは、あてにならないってことだね。
食事制限をすることは大切だけど、食事のカロリー計算をするのは
くだらないよ。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:41:16 ID:TbQblhoJ

>>960
食事こそ数値化しないと管理は難しい
どの程度カロリーを摂取すれば太ったり痩せたりするのか、という点から言うと人それぞれで差が
大きいが、その食べ物はどの程度のエネルギー量なのか、とうい観点から言えば客観的な数値だ
から

カロリー計算を下らない、というのは簡単だが、実質的に摂取エネルギー量を管理するにはそれ
しかないのだよ
もちろん、PFCバランスおよびビタミン・ミネラルの摂取についても同時に考える必要がある
食事制限とかむやみにやっても、それこそ無意味かつ無駄

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 13:28:48 ID:6IsbuLmL

>>961
たんぱく質の100ｋcalと炭水化物の100ｋcalと脂質100ｋcalは同じじゃないのに
その数字を積重ねて計算してることがおかしい。

あまりにカロリーの枠に捉われるとそれこそ栄養失調になる。
ケーキや饅頭を食べたいがために、食事量を減らすとか

ビールを飲むために200kcal運動してくるとかのアホな発想がでてくる。
それこそ痩せない。

963 ：115㌔：2010/11/06(土) 13:50:41 ID:QQIwMGO+

俺みたいな大きいデブと中デブだと同じ運動量でも消費カロリーが全然違うらしいよ!

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 13:57:08 ID:6IsbuLmL

>>963
夜食はやめられたのかな？
タバコも‥‥大きなお世話だが。

965 ：115㌔：2010/11/06(土) 16:10:21 ID:QQIwMGO+

>>964レス㌧
夜食はクリアー出来ました!朝の動きが違う～(笑)
<(_ _)>ｻｰｾﾝ
タバコは全然...(〃▽〃)

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 16:33:30 ID:ZtickP+G

マジで疲れた
８：２０に家を出て１５：３０に帰ってきた
１３０キロ走ってきた

もう首が痛いわ、太ももプルプル、たいへんだー

でも帰りがけにアイスとヨーグルトを買ってきちゃった、おいしいお

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 16:36:36 ID:ZdqyAYMd

>>966
乙。
どうってことないだろ？アイスとヨーグルトぐらい。
おれは最中にきな粉棒10本、いっき食いｗ
でも痩せてて太ったりしないから体質だとは思う。

さっき帰ったところだが、90km、4時間弱。
明日がきついんだよな・・・呼吸が大きな深呼吸になるｗ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 16:48:29 ID:ARZFm1WS

そんな乗っててよくケツが痛くならないな

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:12:40 ID:tdRzb11A

走り終わった後はストレッチよりも10分くらいゆっくり歩いた方が足の調子が良い事がわかった

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 18:23:50 ID:gzXzFvMM

みんながんばってるなー

今日の成果（サイコン読み）：後半20km近くは向かい風のためダラダラ走った．．．
距離：46.55km　平均速度：22.74km/h　走行時間：2:02.51　平均ケイデンス：70
休息は信号待ちのみ（補給は黒飴2個と薄めたポカリのペットボトル半分）

いつも最後に自宅近所の運動公園で、チンニング10回x2、クランチ10回x3、
ディップス10回x2、ハンギングレッグレイズ10回x2のストレッチメニュー

自分の場合、自転車80km走るより、ジョギング10kmのほうが翌日足の疲れ
が大きいなｗ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 18:44:24 ID:TbQblhoJ

>>968
尻は3ヶ月もすれば慣れる

>>970
ジョグは膝に体重の2.3倍以上の衝撃がかかるから、筋肉の疲労以上に関節の疲労が大きくなるよ
気をつけて
あと、余計なお世話かもしれないがサイコン読みで平均ケイデンス80くらいまで回した方が効率的
だと思うよ

今日は寝坊したから75kmちょっとしか走れなかった……
でも良い天気で気持ちよかった

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 19:29:09 ID:ZtickP+G

最近、コロコロやりはじめた
アレってマジで腹筋、背筋へのダメージがすごい
筋肉痛すごい

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 19:54:06 ID:gzXzFvMM

>>971
アドバイス、サンクス

自分の場合、自宅の住宅街から車・信号の多い市街地を出るまで20分ほど
（往・復）では、脇道から出てくる歩行者や車など慎重にならざるを得ないため、
あまりペダルを回せないんだよね（特に夜は）

平日はサイコン読みで約20～25km、平均速度24～25km/h、平均ケイデンス
70～75ぐらいで漕いでるよ（ストレッチの時間を入れて、実時間は約90分）

フィットネスを考えたら、心拍計でハートレートも測定したほうがいいのかも
だけど、消費カロリーなんかはあまり気にしてないや

2ヶ月ほど体重・体脂肪率にあまり変化ないけど、運動後のストレッチのおかげ
か、上腕三等筋と三角筋の上の贅肉が落ちてプニプニがかなりなくなったｗ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 22:16:49 ID:6IsbuLmL

>>973
平均ケイデンス 70～75で平均速度24～25km/hって
ここで推奨されてるより、ちょい重いギアで漕いでるんだね。

クロスバイクの場合、ギアの歯数が離れてて、ひとつ軽くすると
平均ケイデンス85～90で漕がないといけなかったりして不快だったりする。

心拍計なんて使わないで、走ること自体を楽しんだほうがいいじゃないかな。
たまにはサイコン外してみるといいよ。それもまた気分がいい。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 22:21:34 ID:TbQblhoJ

>>973
心拍計使うと、自分では楽なつもりで走ってるのに、実際は140～160くらいまでHR上がっていたり
して結構驚くんだよ
とりあえず、あんまりHRは意識しなくても、自転車は大丈夫だと思う
もちろん、使ってみても悪くは無い（ペースと負荷を身体で覚えるにはもってこいのツールなので）

これがウォーキングやジョギングなら、心拍計は使った方が良いと思うけど

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 22:47:14 ID:ZdqyAYMd

>>974
たしかに、サイコン無しで走ると、余計な事に気をとられなくて楽だし
走りそのものを楽しめるな。

ここ数ヶ月、電池が切れて換えるの面倒でそのままだｗ

977 ：112㌔：2010/11/07(日) 06:21:58 ID:d6ByNBN9

みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今日は土砂降りの雨ですが合羽着て30㎞
昨日の帰りに玉に変な痛みがでたからサドルを25㎜ほど下げてみた
なんと、玉OK!ケツ突き出る(笑)
けどポジション激good!??30㎞楽々走破(たまたま？)
陸橋とか坂でもｸﾞｲｸﾞｲ走れた
これ、ひと月前の俺では考えれない魔法みたい

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 07:17:36 ID:cowwSqrx

よし！来年は乗鞍か富士に攻め込むんだ！

979 ：112㌔：2010/11/07(日) 07:21:04 ID:d6ByNBN9

>>978

お供願います<(_ _)>

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 09:03:22 ID:p8REO7PW

>>979
サイクルモード行かんの？
今日、最終日だけど。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 09:10:43 ID:wW9lkzDA

今日は土砂降りって書いてあるから関東じゃないだろ

982 ：112㌔：2010/11/07(日) 10:47:05 ID:d6ByNBN9

うん、四国の糞田舎(笑)

983 ：882：2010/11/07(日) 11:24:57 ID:J2JiC3Cu

172/78.3→77.4→75.7（9/24開始時84.9）
最近寒いのは別に良いのだけど走ってると鼻水が出てきて困る・・・
太ってからはいてたジーンズがブカブカになり一つ前のジーンズが入るように
腿は少し細くなったかもしれないのとふくらはぎはちょっと形が変わったと思う

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 12:02:53 ID:57jo7n1h

>>980
息子が新城選手のサインもらってきたぜ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 13:07:44 ID:rIF9c5Rn

自転車で４～５０キロなんて余裕だが、ジョグ１０キロなんて無理だわｗ

水曜位からガセかな？
と思いながらも、日課の会社帰りに４０キロ走って、昨日も８０キロ走った。

咳が止まらん。
あぁ、でも走りに行きたい。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 13:31:07 ID:LBMO6O4V

嘘かいな！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 17:10:23 ID:c/eaj6g0

ガセって何がガセなのか分からなくてもう一回読み返しちゃったじゃないかｗ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 18:27:21 ID:o296L/Q0

http://lh6.ggpht.com/_UUoxj2nlMFE/R_FngsJSyyI/AAAAAAAACjM/gL1A3XgxXT0/s1024/DSCF3182.JPG

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 03:18:32 ID:5q98Z281

週に計100ｷﾛ程度のｻｲｸﾘﾝｸﾞでも、１ヶ月で腹は凹んだ。
でも体重は減らないから食事制限も始める。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 03:19:10 ID:lRjPmCM9

いいなあ　体重落ちても腹が出たままだ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 03:41:17 ID:C0GIiW3h

次スレ立てました。

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/

1回重複スレがあってスレナンバーが狂ってるので今回で修正しました。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 05:50:17 ID:M1lCJ6Ky

>>991

スレ立て乙です。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 08:23:05 ID:0AlXJmCy

>>991
おつ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 16:02:06 ID:M1lCJ6Ky

新しいスレも立てて頂いているので梅ませんか？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 16:25:15 ID:jFSDcXX9

夏場は塩分補給の為に干した梅干携行してたぜ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 17:32:10 ID:dZmgo3Ty

初めての場所に行ったら道がわからなくて帰宅予定時間が１時間も延びてしまった。
方向音痴って怖いな。まあ楽しかったけど。目的もなくブラブラ彷徨うのも結構いいもんだな。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:32:42 ID:D2tFC2YX

現地の地図は当たり前に持参してる。
あと方位磁針も。携帯ナビはあえて使わず
原始的な方法での旅が好きだ。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 19:29:12 ID:5q98Z281

１乙です
夜は寒くなってきたけど、負けずに走るよ。
鼻水が難点だなぁ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 19:41:35 ID:r7SaKZMU

ナイトラン？する人は本当に気をつけてください。
リアのライトは、ちんどやタイプがいいよ。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 19:43:01 ID:7Ec0T4kK

おつかれ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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