【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

>>951
９５１の方法でＯＫ。定期的にやるとにおいがでないと思う。

>>950
皮膚は何年かすると縮むのですか？それは誰でも必ずですか？
外科手術で切り取った後にまた太った場合、皮膚がはじけて切れたりしませんか？

なにそれこわい。

デブです。質問していいですか？

【年齢】２２歳【性別】男
【身長】約１７０�p【体重】７０kg
【体脂肪率】２３ %
【職業・仕事内容・部活等】 作業員
【食事内容・摂取カロリー】 わからないけど平均1,3人前くらい食べる
【ダイエット開始時・内容】 最近急に太った？って言われるから頑張ろうと思う
【ダイエットはいつから始めた？】 同上
【テンプレ全部読んだ？】 かるく
【疑問点】
�@ 学生の頃よく自転車で移動してたからなのかわからないけど、最近自転車で30km程(単発じゃなく週4回ほど２ヶ月)走っても
筋肉痛も体重も体脂肪率も変化なし。これって身体が自転車に慣れちゃっててちょっとやそっとじゃ影響ないってこと？

�Aとりあえずジョキングからやってみようかと思うんだけど1,朝起きたら2,朝飯食ったら3,夕飯前4,寝る前のどのタイミングでやれば
いい？距離はじわじわ上げてくとして。

�B２で書いといてアレなんだけどジョキングする以前に筋トレとかやってある程度筋肉増やしてから
ジョキングに入った方がいいの？同時進行は挫折しそうだからどっちか片方で

>>953
帝王切開みるとわかるけど脂肪ついたらまた盛り上がるとおもう。けど傷との段差があるとおもう。美容外科だと腹部のたるみとりのさいに脂肪もきれいにとる。縫いやすくするため

>>956
うだうだ考えずに飯の量減らしてジョギングやれ。どのタイミングでも長く続けられるのでいいから。

まあ夕飯前でいいよ夕飯前。

>>953
人間の身体は日々作り替わっているので脳に「皮タルタルの必要なくね？」
と判断されればそれに合わせて新しい体ができる
超ざっくり言うとこんなもの

>>958
わかったまず走ってみる
要するに長期継続なら何とかなるってことか。
ありがとう

>>956
�@いくら運動してても摂取カロリーが高ければつりあってしまう。食べるのを減らすか有酸素運動を増やすか。
�Aどのタイミングでもいいが、好みは3,1,2,4の順かな。とりあえず暇あったら30分でも運動する癖をつけるといい。
�B筋トレ全くなしで俺も45kgやせれたから必要なし

>>957・959
つまりそのままにしておいて大丈夫なんですね？
彼女に伝えたいと思います。
ありがとうございました。

【年齢】１９歳【性別】 女
【身長】163�p【体重】49.3kg
【体脂肪率】22 %
【職業・仕事内容・部活等】 高校生兼バイト・バイト内容は、毎日８時間ほど広い建物内を歩きまわります
【食事内容・摂取カロリー】日によりばらばら・だいたい1500以内
【ダイエット開始時・内容】 53Kg
【ダイエットはいつから始めた？】挫折と再開を繰り返してるため分からない
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
・暴食がやめられないのは何故か

お腹がぱんぱんで張り裂けそうになっても食べるのをやめられません。

ダイエット内容は毎日筋トレ、ストレッチ。
仕事がやすみの日は併せてウォーキングやだらだらと犬の散歩をしています。
食事はビタミンと野菜には一応気をつけて、毎日１５００キロカロリー以下になるようにしています。
生理前以外は食事に物足りなさを感じていませんでした。

毎日時間におわれて、余裕がないのに多少ストレスを感じています。
思い当たるのはこのくらいです。

長くなりましたがよろしくお願いします。

>>962
先週の世界仰天ニュースのダイエット特集で4人くらい紹介してたけど
みんな30キロ〜50キロ体重落としたらしく二の腕や腹は皮が余って肉割れしてた
ネットで探せばそのときの動画や画像も見つかると思う
何が言いたいかっていうと外科手術以外に極度の皮余りは改善できないよってこと
番組で紹介されてた人はダイエットの勲章だって言ってたけど

>>963
心療内科とかそっち系にいくべき
血糖値がイカれてるか脳に腫瘍があって正しい信号が送られてないかただの大食いかの可能性もあるが

>>962
経産婦のお腹見せてもったら判るが、戻っても完全には無理。そういうもの。

>963
別に今のままで問題無し
ダイエットする必要も無し
ストレスで食に走るのは仕方ない
体重59kg超えたら悩め

>>963
一口50回噛んだらいいよ
で一通り食事が終わったら30分他の事をして時間を潰す
それで普通は満腹感が出る
それでもだめならそのままウォーキングや散歩に行く

>>956
エリ•プクミン

19歳（！）の女子高生が毎日８時間ほど広い建物内を歩きまわるというバイトをやってるの？

なんか重い人生しょってそう。

【年齢】27歳【性別】 男
【身長】172�p【体重】69kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】営業
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 92Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 23ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

馬鹿な質問ですが、どうかアドバイスや忠告お願いします
順調にダイエットしてたのですが風邪をひいて仕事を休み、運動を休み、ドカ食いをするようになりました
10日間で風邪は治ったのですが、菓子パンやお菓子や揚げ物を毎日食べ続けています、2週間になります
それで体重も6kg増えてしまいました

なんとか意志を強く持ちたいのですが欲が勝ってしまいます
どうかなんでもいいのでアドバイスください・・・・　馬鹿な質問でもうしわけないです
なんとかリバウンド止めたいです

>>970
心が折れたらそこで終わり。92kgだった昔のこと、ダイエットに取り組んだ日々のこと…
いろいろ思い出してドカ食いを止めるしかない。運動もまた再開しよう。

それしかないよ。

>>964
解答ありがとうございます。
今までも何度かそういった病院を知人や家族にすすめられましたが、どうしても踏み切れません。
この程度のストレスはきっとだれにでもあるのに、
何故私だけ我慢できないのか不思議でならないからです。
なんだか情けないきがしてしまうんです。
でも、本当に解決したいのでもう一度受診を前向きに考えてみます。
ありがとうございます。

>>966
そう言ってくれる人が周りにいたら少し変わってたかもしれません。
でも自分の身体にどうしても納得がいかないです。
ありがとうございます。

>>967
前述した通り、私はお腹がすいて暴食しているわけではないんです…
なんというか、たべたい衝動が抑えられません
だからお腹が苦しくなっても食べ物を口に運んでしまいます。
せっかくご意見くださったのに口答えしてすみません…ありがとうございました！

>>972
なんか考え方が少し病的
もう食べられないと思ってるのに食べるのがとめられないのは
完全に病気で意思が弱いとか我慢が足りないとかではないよ

次スレたててみる

スレたてられなかった・・・
誰か宜しくお願いします

テレビのダイエット企画とかでエステのシーン、
腹回りをめっちゃ揉みまくって芸能人が痛〜みたいなのよくみますが
揉むと肉減るんでしょうか？だとしたら自分で真っ赤になるくらい揉んだら減るのかな

揉んだところでどーにもならんｗ

>>975
やってみる。

立った。
このスレ埋まってから移動してねー

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/

痩せると汗っかき治るかと思ってたけど影響ないもんなんですか？

>>979
脂肪という断熱材を脱ぎ捨てて、多少は影響あるはず
俺も20kg捨てて多少は発汗が減った。だが人によるだろう。

それから、顔とか手のひらとかの汗ならそれは精神性発汗だから別物よ。

>>970
燃え尽き症候群？みたいな感じ？ゼロか百かの考えで、努力や目標何かでぷっつりと途切れると
心が空っぽになってしまう。
そして今まで食べたかった抑えていたものが爆発？

>>979
きちんと運動して痩せているなら、むしろ代謝が良くなっているはずなので発汗は増える可能性
が高い

>>979
自分は発汗量変わらず。
でも暑さは感じにくいような気がする。
猛暑のはずの今年の夏がここ数年で一番涼しかった。

同じ心拍数で同じ時間運動をした場合、
スロージョグでも踏み台昇降でも消費カロリーは同じになるのでしょうか？
脂肪燃焼に差があるのか気になってます。

減量を辞める（維持期への移行する）タイミングを見失い中

体重？体脂肪？見た目？

除脂肪体重が既にBMI22に達するから体重で計算すると25を切ったぐらい
体脂肪はINBODYでの計測で14%は切った
見た目ははウエストや下腹、内ももを見るとまだ緩い

一応、INBODYの体重調整はすべてゼロになったし
採血結果も良好だったり成果が出ているのは良いけど、
ゴール設定ってどこに持っていくべきなのでしょう？

>>984
同じでしょ。脂肪燃焼に差がつく理由が思い浮かばない。

>>984
　同じ強度で運動していても その時によって安定する心拍数に結構な違いが出るよ。
　暑かったり寒かったりだけで差が出るし、その日の体調によっても大差になる。
　「心拍が同じだから 同じ消費カロリー」ってのは 条件が揃った時なら言えるだろうけど、一般論としては微妙。

>>985
オレなら体重見ながら食い物増やして筋トレするけど。
鏡と相談じゃない？

>>985
　私も同意見で「鏡と相談」、あるいは「生活習慣と相談」ですね。
　「鏡と相談」路線なら、ご自身の理想の体形に合わせて もう一絞りするか シェイプアップに移行するか。
　「生活習慣と相談」路線なら、ある程度好きなものを飲み食いできて生活に負担にならない体重で維持してみては。
　

除脂肪体重でBMI22だと絞って細マッチョとマッチョの間ぐらいかな
自分の好みしだいだよなあ
俺はそのぐらいが目標だけど

>>987
人によるもんだな〜。オレは風邪気味とか二日酔とか多少の体調では
運動時の心拍とジョグの距離はあまり変わらんからなあ。

>>986 は「オレはあまり変わらんが人によるかも」に変更しる(・∀・)

食べ過ぎて息苦しいです

>>987
「一般論としては等しいが、状況による」の方が正解じゃないか？

>>984
みんな「等しくなる」理由を付けてないので蛇足かもしれんが
心拍数が同じ≒体各部での酸素消費量が同じ≒燃料（脂肪他）使用量が同じ

>>985
普通は見た目が基準になるのでは？
BMI25だと170cmなら72kgかあ。
それで体脂肪率14%未満はかなり凄い体。
ベンチ130kgくらい上げても全然おかしくない見た目になるよ。
もしそうなっていないのなら体脂肪率が間違ってるでしょう。

>>988
>>989

生活習慣は、新たな仕事が始まるのでこれから模索しながらになりますが
鏡と相談しながら緩いところをしめていくように考えます。

>>990

体脂肪はどれぐらいを目指されているのでしょうか？

>>994

私は173cm/73.8Kg 除脂肪 63.6Kg 骨格筋量 35.5Kgですが、
YouTubeにアップされている方々の様な身体ではないように感じます。

ちなみに、先日採寸した結果は胸囲 96 胴囲 78 腰囲 90でした。

>>985
自分が減量を始めた理由考えたらわかるだろ
見た目を改善したい→見た目が良くなったら終了
体重を減らしたい→体重が減ったら終了
健康的になりたい→健康的な体重になったら終了
減量がやめられない→精神病院へ

>>995
体重と身長以外の数値は、体重計の機種依存と個体差が激しいので
自分自身の値の推移以外の他人との比較にはあまり意味が無いと思うよ。

スペックはちょうどオレと変わらんけど、それだと既製の紳士服でＭサイズ
が着られるでしょう。年齢にもよるけど、健康的な標準サイズだと思うよ。

あとはホント好みでボディメイクの領域じゃないですか。
リバウンドしないように気をつけてね。

>>996

やめられないということは無いのですが、
複合的な理由で始めたので、
どこで区切ろうかと模索中でした。

>>997

ありがとうございます。

年齢は38歳になります。

これからはボディメイクを考えながら
維持・継続を心がけようと思います。

>>998
自分で決めることだろｊｋ

おまえら、痩せろよ

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