【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【－10kg】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【－10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:11:44 ID:kAkUcNl0
少食はリスク伴わない？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:35:16 ID:6oOwE5qt
それもだけどこんなスレあった？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 02:24:18 ID:yO0xOhCy
>>2
基礎代謝減って，リバウンドしそうな予感が
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 02:36:43 ID:yO0xOhCy
>>3
くぐったら、拒食症の人達のスレだった。
拒食推奨スレ立てるのって罪深い事してると思うよ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:43:15 ID:lv3fTwnn
拒食症ってｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:45:54 ID:lv3fTwnn
朝　無し
昼　サラダ
夜　ししゃも3匹　玄米　味噌汁　サラダ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 20:45:34 ID:wb/ltBUC
一週間からダイエット始めた

朝　チョコレート３枚（５００玉位の大きさ）
昼　おにぎり一つ
夜　チュッパチャプス一本

こんな状態を続けてる。水は大量に飲んでる。でも今朝は遂に吐いた。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 20:48:07 ID:wb/ltBUC
あ、ごめんなさい。正しくは「一週間前から」「５００円玉くらいの」でした。

魚と納豆が恋しいな。明日辺り食べちゃおうかな。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:13:17 ID:yoxfYhuo
栄養取れてないじゃん
単に代謝が落ちてブヨブヨの体になるんじゃない
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:26:55 ID:wb/ltBUC
>>10
そうなんですよね。単に食を減らすだけじゃ駄目ですよね。知り合いの「太いね」の一言がショックで落ち込んで、こんな生活になってしまいました。骨太なんて言葉に逃げるのも嫌だとか、とにかく参ってます。取り敢えず２キロは減りました。

やっぱり運動ですかね、どうにか時間を作ってみます。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 00:09:12 ID:b/K0Mzku
太ってるなら極端な食事制限するのは
もったいない
運動と軽い食事制限で標準まで落としてまだ落としたい時にやるべき
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 10:15:59 ID:kEQYAGdM
朝　牛乳100ml
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼　ササミ 1本
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜　ササミ 1本
　　豆腐1/4
　　緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 13:46:31 ID:EIjsQBCM
あと3キロ、よくをかけばあと5キロ落としたい･･･ｗ

朝　なし
昼　サラダ
夜　サラダ　納豆　ゆでたまご

がんばれあたし！！
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 17:54:05 ID:SQtx6LuF
朝　なし
昼　ドリンクのみ
夜　おそば半分
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 14:52:09 ID:so5GxdtQ
朝　フランスパン　チーズ　サラダ
昼　おむすび小１
夜　無し
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:25:35 ID:4S/bD+hN
朝　スモークささみ２８cal
　　野菜ジュース６８cal
昼　目玉焼き７８cal
　　スモークささみ２８cal
夜　干し梅２５cal
合計　２２７cal
今日は食べ過ぎてしまった・・・orz
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 14:05:57 ID:LRLLVXXB
朝　目玉焼き78kcal
　　スモークささみ２８kcal
106kcalか・・・
疲れる。
でも目標体重まであと８キロもあるよ。１２月までになんとかしなくちゃ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 15:17:32 ID:+GpcNaEx
昨日
朝 ハムとチーズのトースト バナナ一本
昼 仕出し弁当 3分の2
夜 しそを挟んだチキンカツ二つとナスとキュウリの和え物
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 23:20:02 ID:E9At1qkW
朝　フランスパン　チーズ
昼　無し
夜　寿司3皿
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 00:23:54 ID:0rR98Qx2
昨日
朝　なし
昼　バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
夜　バランスアップフルーツグラノーラ137kcal

今日
朝　なし
昼　クリーム玄米ブラン189kcal
夜　クリーム玄米ブラン189kcal

今日はちとカロリー採りすぎたじゃろか？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 01:01:27 ID:9+ukrqbU
カロリーより質が悪くはないかい？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:03:10 ID:Qsb3+Ox0
昨日食べた物
朝　なし
昼　野菜ジュース６８kcal
夜　バランスアップフルーツグラノーラ１３７kcal

＞２２　ですよねorz
野菜とかタンパク質とか、ちゃんと組み立てた方がいいのかなあ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 13:18:58 ID:NP7b4Gcm
ストイックな姿勢、カッコイイデス！！
みなさんがんばれ！！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 19:12:23 ID:z7Jt7SIi
朝 きゅうり半分
昼 そば少量
夜 ヨーグルト
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 20:15:00 ID:Qsb3+Ox0
朝：なし
昼：バランスアップグラノーラ137kcal
夜：クリーム玄米ブランクリームチーズ189kcalくらい？

目標まであと7キロ・・・。
ああ・・・まだまだ遠い、デブ糞白豚ですorz
が、金曜から日曜は帰省するのでこの食事できない・・・
絶対３キロくらい肥えちゃうorz
実家での少食ダイエットなさっている方いらっしゃいますか？
もしいらっしゃったら何かこの白豚にアドバイス下さいorz
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:06:03 ID:WHNERN2V
グラノーラとか玄米ブランとかモロお菓子だよなあ。
普通に野菜食べたほうがマシじゃないか？青汁とかさ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 23:19:32 ID:8awdNk21
断言するが、お菓子では絶対痩せない。痩せてもすぐリバウンドする。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:15:21 ID:4kcMLBzm
＞２７、２８
アドバイスどうもありがとうございます。

朝：なし
昼：温野菜ナッツソース和え　200kcal弱
夜：タマネギとジャガイモのビシソワーズ　150kcal弱
合計350kcal弱

野菜中心にしてみましたが、もっとバランスよくしていかないとよくないのかな・・・
まあ元が氏ねレベルのピザデブなのでorz
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 17:28:51 ID:1DBHFQG6
朝：野菜ジュース２００ｃｃ
昼：おかゆのうわずみ　お茶碗一杯
夜：黒豆　１０粒
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 01:45:46 ID:2HrteP14
29です。
ここ１０日間ほど、一日３００kcal前後の少食生活をしていたけど
昨夜、どうしても避けられない飲み会があり、
昨日
朝：なし
昼：ブラン133kcal
夜：チャレンジメニュー　お好み焼き2.5ｋｇ
　　酒多量、パン多量、寿司多量・・・・・・
下記汚い話してすみません。
勿論、お手洗い行き、ピュークの嵐。席に戻るも、すぐに腹痛が襲い、ピューク、リバース、リバース。
それからピューク。
一時間ほど悶え苦しみ、ようやく回復して、帰宅し、今に至ります。
体重計に恐ろしくて当分計れません。
自分のバカさを呪います。
回復食もなんもなしに・・・というか、そもそも当分少食生活を続けるつもりなのに愚かです。
しかし、明日一日仲間達との日帰り旅行なので場の空気を壊さない為、たくさん食べねばなりません。
チラ裏長文失礼しました。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 06:18:06 ID:DVtq/C9W
おそろしい内容だな
４３歳ぐらいを過ぎてからガクンと来ても知らんぞ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:29:43 ID:eYHfLpxa
＞３２　本当に恐ろしかった・・・orz

朝：スペシャルKココア９７kcal
昼：オニオンスープ７０kcal
夜：フルーツグラノーラクッキー１８０kcal
合計３４７kcal
今日は外出出来ず、野菜が買えなかったのでお菓子になってしまいました;
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:16:03 ID:oCKnswBO
嗚呼・・・今日は、食べざるを得ない環境下だったので沢山食べてしまったorz

朝：野菜ジュース６８kcal
昼：野菜サラダ150kcal
　　チョコレートケーキ200kcal
間：抹茶ラテ２１０kcal
　　ジュース５０kcal
晩：ワッフル２００kcal
　　チョコレートケーキ２００kcal
夜食：プルジュレ０kcal←これはヤケw
合計：１０７８kcal
いつもの3日分近いカロリー摂取orz
帰宅して体重測ったら１キロ増えてたorz
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 18:48:18 ID:K2rvbBZZ
今日：朝：寝てた
　　：昼：クリーム玄米ブランごま１８９kcal
　　　　　コーンスープ７０kcal
　　：夜：コーンスープ７０kcal
　　　　　一日分のビタミンクッキーサンド２枚１５８kcal
　　：合計：４８７kcal
食べ過ぎたなぁ。
でも、３日間１０００kcal以上普通に食べる生活だったんだけど、体重変わってなかったなあ。
頑張ろう。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 14:50:40 ID:63kw6lSN
デブって言われた。
来年中には、あと10kg痩せる。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 14:58:26 ID:HfmfLrJ2
↑あちこちコピペすんじゃねーぞ。てめー
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:14:32 ID:8g0RDuKf
朝　なし
昼　カロリーメイト（チーズ味）
夜　カロリーメイト（フルーツ味）

昼夜ともに4本パック
＋水
余裕
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 20:14:05 ID:Pk5RM6Ol
朝：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
昼：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
夜：味噌汁３４kcal、オニオンスープ７０kcal
合計：３８４kcal
ゼロカロ炭酸なうw
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 00:08:13 ID:7k9eBZCg
朝 軽くご飯１杯＋梅干し
昼 手作り弁当（春雨、玉子焼き、千切りキャベツ、トマト）
夜 茹でオクラ、ゆで卵１個、ワカメの味噌汁
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 12:23:39 ID:O7NIHyfF
三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 10:38:28 ID:FpJ16syS
昨日の食事内容
朝：なし
昼：ミルクマグカップ半６０kcal、木の実と繊維１３７kcal
夜：福神漬け一袋w１００kcal、リッツ１００kcal
合計：約４００kcal
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 18:55:32 ID:aU5Ez5HE
朝：寝坊
昼：飴２個、ガム２個３０kcal
夜：ベーグル＆ベーグル　プレーン１個２３３kcal
合計：２６３kcal
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 18:16:54 ID:4iBFEeqv
朝から今まで
ﾘﾝｺﾞ2個
ﾍﾟﾌﾟｼ2本
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 10:08:32 ID:XRwF6cLV
白湯しか飲んでない
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 16:34:34 ID:+7iHOS3o
食パン4枚 520kcal
蜂蜜とジャム少々 100kcal
ササミステーキ　　200kcal
ゼリー（固い奴）　　40kcal
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 19:45:42 ID:gyIZlbm5
私、３か月で１０キロやせたけど、この内容ではこのまま３か月
続けられないだろうし、すぐ１０キロやせとかすると即効リバウンド
来るよ・・・。あと痩せても老けちゃうよ。
カロリーを取らないことは大事かもしんないけど、バランス良く食事
しないとやせないのも事実。
私も以前全くおんなじことしてたからサ、気になった・・・。
くるよ、リバウンド。さらに痩せにくい体になるよ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 01:09:42 ID:InDY+w5v
本当にリバウンドだったの？
それともただたんに元の食生活に戻して
また前と同じように太っただけ？

リバウンドしたと言ってる人の
ほとんどが後者なんだよね
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 14:36:14 ID:DYoVQu8f
お腹が空いてフラフラになった時、
皆さんどうしてらっしゃいますか？
ゼロキロカロリーのゼリー食べるとかですか？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 11:59:55 ID:dgLCurdR
朝　コカコーラZERO

昼　エビとブロッコリーのサラダ　（具２つずつ）
　　漬物
　　お味噌汁

夜　せんべい２まい
　　漬物
　　コカコーラZERO
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 01:48:56 ID:v6qztO5K
朝 無し
昼 春雨、レタス、ミニトマト
夜 納豆１パック
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 09:51:29 ID:ST11NTza
朝　アイス１

昼　粕汁
　　浅漬け
　　塩トマト1/3

夜　コカコーラZERO
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 01:47:47 ID:t/TtaV1y
朝 無し
昼 ゆで卵１個
夜 もやし半袋
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 07:28:02 ID:je6QxhUg
朝　コカコーラＺＥＲＯ

昼　そば・半分
　　　温野菜・半分

夜　コカコーラＺＥＲＯ
　　せんべい
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 09:19:14 ID:YGxJ8MsX
朝　無し

昼　粕汁　たまご　浅漬け

間　梅昆布茶2杯

夜　コカコーラZERO
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 11:06:48 ID:lPMfPfBJ
朝　コカコーラZERO

昼　粕汁（たまご入り）
　　しば漬け

夜　アイス１コ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 07:34:48 ID:lYkBaKTd
朝　無し

昼　ニンジンのサラダ
　　　粕汁（たまご入り）

間　アイス半分

夜　ささみ一本

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 07:20:01 ID:5oUpG9hE
朝　無し

昼　ニンジンサラダ　
　　粕汁

間　アイス1/4
　　コカコーラZERO

夜　梅干
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 06:34:17 ID:duiP3KgJ
朝　トマトジュース

昼　サラダ　
　　粕汁
　　せんべい

夜　サラダ
　　トマトジュース
　　コカコーラZERO
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 06:52:56 ID:TujI2/16
朝　コカコーラZERO

昼　サラダ
　　味噌汁
　　せんべい

間　しば漬け
　　コカコーラZERO
61 ：60：2011/02/05(土) 06:54:41 ID:TujI2/16
夜　無し
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 12:46:45 ID:EODjzu2+
http://imepita.jp/20110205/130690
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 03:21:02 ID:95bgSK5H
朝　ヴァームウォーター１００ミリ
昼　アイダホバーガー（最低）、ヴァーム４００ミリ
夜　ちらしずし３口、お茶５００ミリ

みんな見て見習わなきゃ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 06:08:38 ID:FzujIudA
朝　無し

昼　ニンジン・パセリのサラダ
　　粕汁

間　グレープフルーツジュース半分

夜　チョコパイ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 09:38:26 ID:CdrqMLmy
>>64何キロ痩せた？
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 05:56:14 ID:Wre+z7I2
朝　無し

昼　サラダ
　　粕汁

間　チョコパイ

夜　無し

>>65 -7kg
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 11:47:11 ID:TGVtAYrZ
女なら確実にホルモンバランス崩れて生理止まる食生活だな
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 13:09:08 ID:UIyycnkb
自ら好んで骨スカスカ骨粗鬆症になって
介護リソースと医療費食いつぶす犯罪者予備軍
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 13:30:05 ID:fCxbtSMZ
朝 野菜果物牛乳ジュース

昼 カレーライス3口くらい
ヘルシーミルクティー半分
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:49:49 ID:T/enOzT3
かなり小食にするならサプリメントくらい取っといたら良いよ
食費減る分色々買えるじゃないか
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 16:49:14 ID:OGBBmePR
毎日ｼﾞｬｶﾞﾘｺにお湯入れてマヨネーズを和えたポテトサラダを三分の２

を朝に食べてあとはお茶と水で一週間

さほど辛くなく5㌔痩せた
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:02:46 ID:WxAP7gsV
２年くらい前から単純にお腹が空かなくて１日６００㌍ぐらいの
生活してたら１０キロ太った

２週間前からスープダイエット＋夕飯おかずだけに変えたら、
５キロやせた。

栄養考えないと代謝の悪い痩せない体になるから、
食べれなくても栄養考えて食べないとダメだって分かったよ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 18:20:26 ID:mP0QK2hF
朝　なし
昼　ミニトマト10個、蒸しかぼちゃ
夜　スープ春雨(50kcal)

チョコ食べたい・・
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 18:55:28 ID:fCxbtSMZ
スープ春雨まずいよ～

私は一週間くらいで11㎏痩せますた。もちろんリバウンド。回復食やらなかったからな～。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:21:52 ID:AtMqgyLK
俺も一時期サラダとスープ春雨だけで、二ヶ月で20㌔痩せた けど、リバウンドした（笑）
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:55:32 ID:fvT+bgnC
19日までにガッツリ落としたいから、今日から頑張る。
157/55.5
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 04:05:11 ID:NWd3f3vo
朝　コカコーラZERO

昼　サラダ
　　粕汁（肉入り）

間　焼き芋少し
　　
夜　コカコーラZERO
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:20:15 ID:V70Gn+IW
朝 白米、納豆半パック
昼 白米、野菜スープ、みかん
夜 玄米白米麦、豆腐
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:59:37 ID:Hgl78NMm
一生その食生活するならいいが
普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ
リバウンドしたくないならとにかく運動習慣つけろ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 03:17:14 ID:UaIemcCN
貧乏でお金ないし生活リズムおかしくなって1日1～2食の生活してたらいつの間にか8キロくらい痩せてた
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 04:37:16 ID:eIDdKBnM
朝　0カロこんにゃくゼリー

昼　粕汁
　　　サラダ

夜　ガリ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 13:08:29 ID:vD1C+zhM
おいおいｗ
それは凄いな　死ぬぞｗ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:09:51 ID:hXHecbfU
朝 キャベツに青じそドレッシング、リンゴ半分、生姜昆布、コーヒー
昼 カロリー０のリプトン
夜（予定）レーズン１２０ｇ、キャベツ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:36:55 ID:3sZrbV5R
朝 チキンライス
昼 チキンライス、野菜スープ
夜 白米玄米麦飯、納豆、豆腐
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 21:01:29 ID:UaIemcCN
朝 食パン1枚、コーヒー
昼 コンビニパン2こ
晩 ご飯、煮魚、煮物(いづれも少量)
間食 パン、ファミチキｗｗｗｗ

食べ過ぎた
明日は一食にしよう
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 01:26:04 ID:6rMpfg50
>>79
＞普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ

あなたの言う普通の食事って
デブまっしぐらの高カロリー食事なんでしょｗ
ただたんに太ったのをリバウンドのせいにする奴おつｗｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 05:09:52 ID:zlIH10Ae
朝　0カロピーチティー

昼　サラダ
　　　粕汁
　　　わかめスープ半分
　　　せんべい

夜　　コカコーラZERO
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 07:25:02 ID:4/7nqfrh
>>86
食事だろうが運動だろうが習慣にしなければならないのは同じだよなあ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:48:47 ID:kqwmu6bQ
これのおかげで自分がどれだけ贅沢してたのかわかった。
今は粗食健康法で体の調子もいい

粗食のススメは一読の価値ありですた
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 05:41:15 ID:HaVfRM8/
朝　0カロ紅茶

昼　サラダ半分
　　　粕汁半分
　　　ささみ2本

間　アイス

夜　粕汁半分
　　　ごはん半分
　　　梅干
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:52:37 ID:GCeRoQH8
朝：白米茶碗一膳
ｼｭｳﾏｲ4個
天ぷらかまぼこ1枚

昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

間食：一口チョコ4個
じゃがりこ5本
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 06:12:47 ID:VtuC/H27
朝　０カロ紅茶

昼　煮込みハンバーグ（ポテト・いんげん）

夜　無し
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 02:22:33 ID:1vozUH8u
毎日粕汁食べてる人ってニートなの？
仕事してたら昼にそれは無理だよね
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 03:32:31 ID:Yz+nVT/i
朝　無し

昼　サラダ
　　　粕汁

間　スティックパイ
　　カフェオレ

夜　無し
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:48:52 ID:wnNUoBxS
>>93

ニートは35歳以下のことを指します
専業主婦はできるんじゃない？
またはバイトしてない大学生とか
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:59:32 ID:UE7WdYuu
朝 無し
昼 チャーシューおむすび煮玉子入り いちごサンド 森永の焼きプリン 小さいオムレツ3つ 小さいみかん1口 メロンパン1口
夜 無しの予定
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 13:29:38 ID:Zb7CuQKn
自分も思ってた。
粕汁ってｗ
酒屋？
身体が温まるってことかい？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 16:06:29 ID:hKa0Tkjl
自営業とかかも知れないし
昼休み家に帰れる人だっているし
どうでも良いでしょ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 05:24:26 ID:KdLXpnr1
朝　0カロ紅茶

昼　サラダ
　　　粕汁
　　　ささみ

夜　無し
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 05:56:17 ID:oS6BSyB9
少食にしてたら量を食べられなくなってきた、肉とか甘いものも週に一回食べるか食べないか
普通の量がわかったわ
後、いままでどれだけ贅沢してたかも
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 08:19:14 ID:kAQtVDsM
最近食べ過ぎてるなと感じたらプチ断食してる、内臓を大切にしようという気持ちが働いて（思い出して）
次の日から勝手に少食に戻るね、胃腸に悪い油とか砂糖も避けたくなる。
リセット大事かも、順調に標準体重に近づいてる。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 12:06:26 ID:MbJbcAyU
大丈夫かよここの人ｗ
粕汁の人ｗ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 12:13:53 ID:JBGy/EnQ
前にテレビで酒粕にダイエット効果があるって
やってたよ。腸内で脂肪分が吸収されるのを
押さえてくれるみたい。美肌効果もあるし、
イイみたいよ。あたしも食べてる。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 18:29:44 ID:2gsvz0e4
朝 無し
昼 ローソンのたっぷりたまごサンド 生クリーム仕立てのプチシュー オハヨーの小さい焼きプリン
インスタントのラーメンの麺をそのままで一口 苺4個ツナ一口 茹でたまご半分
夜 無しの予定
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:12:30 ID:2gsvz0e4
>>100
分かるな。
普段消化の良い物ばかりだから、たまに肉を食べた時は胃がもたれる。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 20:23:40 ID:TSTHo0/e
朝　なし
昼　乾燥納豆
夜　黒砂糖2粒
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 21:14:19 ID:sMjHjTaK
朝 パン少し
昼 パン少し
夜 無し

サプリでもとるか…
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 01:51:06 ID:W+Vyh85B
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 ワカメ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 08:09:48 ID:Owq/VTHY
要は慣れだよね、１０日ぐらいすると慣れてきて、２、３週間で余裕になってくる。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:05:44 ID:2HEs7jLf
朝 無し
昼 セブンのいちごサンド プリン 厚焼き玉子焼き 卵をマヨネーズで和えた物二口 インスタントラーメンの麺をそのままで一口 きのこの山一個
夜 無しの予定
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 18:46:50 ID:H0KqtyzD
ここの人たち、排便のリズムはどうなってますか？
私は小食になってから１週間くらい出ないのがザラで…運動もしてるんだけど。
せめて2日に1回くらい出て欲しい。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:58:22 ID:2HEs7jLf
>>111
毎日薬と洗腸で出してるよ。
ドバドバ臭い便が出る。
以前までは3食合わせて1500キロカロリー程食べてたが、
腸閉塞になって胃腸が弱くなった頃から小食にしてる。
あまり溜め込むのも良くないから、薬飲んででも出した方が良いよ。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:15:35 ID:FxMm+Vur
>>112
薬剤の刺激は慣れがでると効かなくなるし、腸も働かなくなる。
スイマグやミルマグなど、水を引き止めるだけのものがよいよ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 01:11:27 ID:fJeve+IU
>>113
同じ薬を長期で使用したり、大腸刺激剤だと効かなくなるみたいだね。
ミルマグやスイマグだけだと作用が弱すぎて腸の動きが悪い人には効かないから、動かす薬も併用した方が良い。
パントシンやガスモチン、プリンペラン、漢方だと大建中湯が副作用があまり無いよ。
私が飲んでる薬だけどね。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 01:16:04 ID:x4nSu2NJ
>>111
出すものがないんだから出ないのは当たり前だよ

朝 納豆１パック
昼 無し
夜 茹でオクラをかつお節とポン酢で
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 01:26:14 ID:JCEQ8rHk
私もみんなを見習わないとなぁ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 07:46:30 ID:PfvyV2WF
少食&少しの運動を始めた。
1週間経過で-2kg順調。
あと3kg落としたいから頑張る。
少食でも毎食いろんな食べ物をとるように心がけてる。
100回くらい噛んで白湯を飲めばすぐ満腹になるよ。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:52:38 ID:fJeve+IU
朝 無し
昼 インスタントの小さいワンタン 玉子焼き 桃缶 オハヨーの小さい焼きプリン 雪見だいふく パン屋の試食3切れ クリームパンの中身のみ すき焼きスナック少し
夜 無しの予定
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 14:17:08 ID:S5blG+XY
>>115
身長体重どれくらいですか？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 14:46:56 ID:fSkqZJT0
朝 無し
昼 厚切りトースト ボルシチ いちごチョコパフェ スーパーの試食 ポテチ一口
夜 無し

今日は食い過ぎたな
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:29:13 ID:3yEPsZ+q
朝　チゲスープ
昼　なし
夜　なし
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:54:34 ID:D9lwv7Vm
>>121
朝から凄い！なんか韓国の人みたいだな
↑２ちゃんでよく見かける
そういう意味ではないからね
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 01:05:31 ID:979qNMAa
>>119
１５６センチ４０キロです
最近腰まわりが太ってきたのでダイエット

朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レンジでチンした白菜をポン酢で
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 14:23:10 ID:3GaweMAb
>>123
30キロ台になりたいの？痩せすぎだよ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 14:33:58 ID:gioPrQce
ここ見て食べたことない粕汁を、さっき作ってみた♪
とっても美味しかった。ありがとー☆
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 18:21:01 ID:mqt27ZTl
朝　なし
昼　なし
夜　コンビニおでんの白滝2つ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:38:00 ID:XsBMLr11
>>124
３０キロ台になりたいとかじゃなく
全身鏡の前で見て太ってきてる部分を
前の状態に戻すよう頑張ってます

痩せる努力より太らない努力のほうが簡単だと思うので

朝 納豆１パック
昼 無し
夜 もやし半袋をポン酢で
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:39:01 ID:Ns6YDhHr
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり おでんのはんぺんとだいこん 肉じゃがオムレツ 雪見だいふく オレオスティック4本
夜 無しの予定
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 16:39:32 ID:9tfXUcwK
>>128

少食にしてもお菓子食べてたら痩せないのでは？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 17:50:02 ID:Ns6YDhHr
>>129
やっぱり？
明日から控えるわ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:27:36 ID:9tfXUcwK
>>130

多分。
専門的に説明できないけど。

少食って一日に必要な摂取カロリー足りてない事が多いでしょ。
体がカロリー足りないよ～っていうところに糖分や脂質が入ってくると必死に吸収すると思うよ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:11:22.49 ID:ri6JR3rp
必死に吸収といっても実際にはしれてるんだけどな
そんなことで太れるほど吸収できるなら
貧しい国の子供達はみんな救われる
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:24:32.07 ID:/XDh3+WG
1日900キロカロリー前後が殆どなんだが少食と言えるかな？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 18:33:14.22 ID:BqI3ljOq
炭水化物は脂肪燃焼の妨げになるが少量は必要
油、脂肪を控えめにしてカロリー抑えればやせる
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:52:24.47 ID:wbrAaPfr
朝　紅茶
昼　サラダ
夜　無し
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:44:40.01 ID:w7sa/C9s
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり いちごサンド おでんのはんぺん2個 抹茶プリン インスタントラーメンの麺のみ2口 練乳パン
夜 無しの予定

炭水化物ばかりだから痩せないんだな('A`)
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:49:51.28 ID:xSJLUeoh
朝　トマトジュース
昼　ヨーグルト
夜　たまご粥
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:52:41.75 ID:FXYZAfJG
同じ動物性たんぱく質でも魚は太らない、これ豆知識
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 15:46:20.07 ID:zl7torCA
>>136

痩せないのは炭水化物のせいじゃないだろ。

いちごサンド
（菓子パンでしょ？）
抹茶プリン
練乳パン

↑こんなもん食べてダイエットしている気になってるうちは絶対痩せない。
昼と夜の食事を抜く意味がない。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 16:03:18.05 ID:I/jsVJ2A
ツナマヨもダメでしょ
塩むすびか梅だね
あとみんな野菜がなさすぎ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:41:38.48 ID:w7sa/C9s
>>139-140
菓子パンとツナマヨは駄目だよね。
これでは朝夜食べなくても体重が増えるわな…
よし、これから控えよう。
野菜は不溶性食物繊維だと腹が張るから水溶性の方が良いよね。
胃腸が弱いから消化の良い物ばかり食ってた。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 02:41:30.40 ID:f+d3FVMC
朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 大根おろし乗せレタス
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 12:57:12.15 ID:7qtNPAz+
朝　ミルクコーヒー
昼　カロリーメイト２本　ミルクコーヒー
夜　カロリーメイト２本　ミルクコーヒー（予定）
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 18:44:22.89 ID:RCseKYf8
朝　ゼロカロリーゼリー
昼　ガリガリ君
夜　プロテイン飲料　ささみ　キャベツ

ゼロカロリーのゼリーって
本当にゼロカロリーなのか・・・
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 01:27:22.67 ID:P6UciyOA
朝 納豆１パックに大根おろし＋しらす
昼 無し
夜 トマトと玉ねぎのサラダ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:53:24.99 ID:wXfZnUDn
朝　ミルクコーヒー
昼　カロリーメイト2本　ミルクコーヒー
夜　カロリーメイト2本　ミルクコーヒー（予定）
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 01:24:39.20 ID:7WMrUjKG
朝 ゆで卵
昼 無し
夜 もやしを茹でて塩コショウ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 02:04:00.23 ID:vFGcBIE0
朝 納豆１パック＋梅干し
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:59:23.42 ID:BlueXSvg
身長に見合った食事量ってとても大事だと思う。
身長小さいのにみんなと同じ食事量食べてたら太るのは当たり前。
だから小さいのにコロコロ太ってる人が多いんだと思う。
外食ではきちんと量を考えて食べる。
これだけで自然に体重は落ちるよ。

150センチ代で40キロは痩せすぎとか言うけど、
全然痩せすぎじゃないと思うな。

160センチ前後で40は痩せすぎだけどさ。

長文失礼しました
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 01:54:48.64 ID:LWKdac7p
>>149
同感です
私も体重だけでみれば細いけど
周りには「えっそんなに体重軽いの？」って言われる

体重ってあてにならないよ
人それぞれバランスがあるから、
たとえ３０キロ代でも４、５キロ太れば
バランス悪くてドラム缶みたいな体になるよ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 12:29:44.64 ID:pUg+oSyD
朝　レトルトカレー（ルーのみ）170㌔カロリー
昼　レトルトカレー（ルーのみ）120㌔カロリー
夜　おかゆ（予定）
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:26:07.32 ID:Gk7TXEZX

朝 フルーツグラノーラ
昼 ほうれん草
夜 ヨーグルト
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 22:01:17.28 ID:KtlM/JOv
朝と昼に野菜スープ、夜は野菜スープと納豆一パックorゆで卵一個の生活を
一週間くらい続けてるんだけど、体重にあまり変動が無い(´`；)
運動できてないからかなぁ・・・。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 07:35:21.91 ID:kYs6ov1k
朝　ミルク＆少量の蜂蜜
昼　なし
夜　ブロッコリー、アスパラガス、エリンギ、人参、豚もも肉100g
（全部蒸して、豚肉以外はどれだけ食べてもいい）

今のところ同じメニューで、一週間－２.５キロ

「どれだけ食べてもいい」ものを決めとくと心理的にケッコー楽になるよ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 16:26:07.58 ID:ymMly4ZY
朝 野菜ジュース(コップ半分)
昼 つくね１本、中華そば、いちご
夜 もやし一袋ポン酢炒め(予定)

今日から始めようと思ってたのに昼食べすぎちゃった。夜もやし頑張ろう
10日ぐらいで慣れるらしいからとりあえず10日、頑張れ自分
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 16:55:01.54 ID:wjMODJp5
朝 イタリアンハンバーグ　ラージライス　肉サラダ
昼 回転寿司　サーモン8皿　マグロユッケ7皿　天ぷらうどん
夜 これから
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 18:45:38.93 ID:nxiNDXpz
>>154

一週間炭水化物とってないの？
すごいね。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 20:04:24.18 ID:1VEoeBSd
朝 玄米トマト雑炊(2/3膳)
昼 薄いサンドイッチ
間 ヨーグルト りんご1/2 朝の残り
夜 ヨーグルト バナナ 野菜スープ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 00:53:18.47 ID:hEBzNhlP
>>158
理想的な粗食。見習います。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 01:26:50.81 ID:RFQoguS3
>>153
運動してなくてもその食事なら
痩せると思うけどなぁ
元々体重軽いとか少食気味だったとか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 08:58:47.89 ID:4gd1J/Km
今日からコンソメの野菜スープ(毎食小さいお椀に一杯)で生活しようと思ってる
痩せるといいな
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 13:51:43.02 ID:6V7u6NDn
小食ダイエットてすぐに効果がみえるからいいけど
あとで停滞期に入ると「なんでこんなに少なく食べてるのに痩せないの？」
てイライラするよね........
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 21:16:51.18 ID:ywONrlGY
朝 バナナ ヨーグルト
昼 チーズ入りメンチカツサンド(手のひらサイズ位の)
間 バナナ ヨーグルト ブラックチョコ
夜 玄米トマト雑炊 りんご1/2

食欲ないのに食べなきゃ駄目だって無意識に思うのはなんなんだろう…
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 00:33:58.51 ID:QPcm3Gni
朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 茹で白菜をポン酢で
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 08:43:51.22 ID:d1rUUKzA
朝 バナナ1本
昼 なし
夕 お鍋の野菜取り皿に一皿分

今のところ、10日で－4.5キロ。
元が重いから初めは痩せやすいだけと思うけど...
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 08:45:31.16 ID:6R6bi4HL
玄米消化吸収低下
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 08:53:48.26 ID:F9nW+WqR
>>156
・・・ｗ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 09:50:25.82 ID:XFfRLFJ7
少食だとストレス貯まりませんか？
ストレス発散は何ですか？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 10:22:37.51 ID:x03pHssm
>>168
タバコ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 10:26:29.92 ID:z6aPG5mA
>>168
一食一食を思い切り楽しむ
独り言いう勢いでめっちゃ楽しむ

あとはのびのびストレッチしたり、体をよくマッサージしたりしてリラックスする
あるいは入浴剤楽しむとか大掃除するとか
寝る前に蒸気アイマスクつけたり
布団をふかふかにしてむっはーってダイブして寝る時間を楽しむ

綺麗になりたくてダイエットしてストレスが溜まってるから、綺麗になってリラックスするようなことしてやるって思ってからこうなった
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 11:40:22.94 ID:6n/YUeqZ
朝　ミルクコーヒー
昼　ミルクコーヒー　きゃべつの千切り
夜　ミルクコーヒー（予定）
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 18:16:13.06 ID:lKDlGb2v
朝 わかめおにぎり
昼 なし
夜 たけのこのぞうすい

ストレスがある時は、ビターチョコ一枚をゆっくり食べるか、あとは体重計には乗らないw
前に毎日乗ってて、体重が減らなくて挫折したけど今回は気が向いた時に乗るようにしてる。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 19:30:35.92 ID:YkQ1CXf0
ダイエット始めて１ヶ月ちょいで９キロ痩せた
あと少しで平均体重だわ
やっぱ野菜食べたら体重の落ちがいいと思う
腹いっぱい食べても２００カロリーくらいに抑えられるから
でもタンパク質も食べないと筋肉落ちるらしいし
ダイエットにはたんぱく質の塊のササミ+野菜が一番お勧めだわ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 22:32:59.72 ID:FZ30hyRE
朝 ヨーグルト,バナナ,グループフルーツ1/2
昼 卵,トースト(8枚切)
夜 ヨーグルト,バナナ,納豆,チーズ

最後のチーズが余計だったorz
一口を小さくして、美味しい美味しいって言いながら食べると少量でも満足^^
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 09:10:51.47 ID:LP7fXVNb
昼：麻婆豆腐とご飯
夜：子供が残したカレー２口

空腹を感じたら酵素飲んで寝る
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 14:20:12.51 ID:2KD9OKl9
朝 無し
昼 鶏五目おこわ 紀文の厚焼玉子 カスタードクリーム一口
夜 無しの予定
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:20:23.58 ID:vGdJA+R6
よく耐えられますね・・みんなすごい。
おなかすいてイライラしてストレスたまりませんか？
誘惑に負けそうな時、何を思って乗り切ってますか？
私は食事制限すると、吹き出物できたり、便秘になるし、イライラして
しまう・・
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:35:43.77 ID:7coTYV9S
>>177
全然平気
食べるの忘れて、１日何も食べない日も結構あるｗ

少食向いてないんじゃない
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:52:05.73 ID:ipFu1/kB
>>177
旧日本軍の飢餓との戦いの本を読むと食欲は飛ぶw
少量でも食べられることは凄いこと

少食にして肌や体の調子が良くなる人の方が多いけどね
貴方の場合は食べられないイライラから不調が来るんだろうけどね
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:08:26.45 ID:A0hjyMGv
朝 ヨーグルト,バナナ,玄米
昼 同じ
夜 野菜スープ(の予定)

>>177
私はイライラというより頭がボーッとすることはあります。
食べないで我慢している自分偉い！と褒めてあげるといいですよ。
あと他の皆さんは少食でも野菜とか果物とか大豆とか、食べるものがきちんとしているのではないかと。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:27:22.32 ID:/q3pQ6TX
>>179
なんてマニアックなもん読んでんだw
モデルとかファッション雑誌ながめて食欲とばす～とかってよくあるけど
旧日本軍て発想はなかったわ......
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 20:25:33.19 ID:zF5nvCmH
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ひじき少し
おにぎり美味しいです。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 12:29:28.58 ID:InmxhLC3
小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 17:14:20.84 ID:NiA6yNCR
シリコンスチーマー買った。
野菜ウマウマ。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 18:18:56.78 ID:E2X36rpl
何それ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 18:21:22.69 ID:TUdDC3aB
>>177
そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 18:38:49.75 ID:vCFez9o4
明らかタンパク質足りてないな

筋肉落ちてリバるだけ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 19:40:09.41 ID:ks2w9xmE
160㎝47キロは標準ですか？この体重でも見た目太ってる人もいますよね？
私のことを痩せてると言う人もいれば、ＯＯしたら痩せるよとか
そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね～言ってくる人もいます。
これは痩せてる人には言いませんよね？

今日は
朝　なし
昼　ロールパン１コ　おかゆ
夜　みかん　バナナジュース　ホットケーキ　　です。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 19:40:26.61 ID:u+vjEpDJ
たんぱく質と野菜は必要だよな
後は炭水化物と脂質を減らすのが重要
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 19:49:12.89 ID:bGBhnQxu
朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分
昼 なし
夜 なし
野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 19:54:47.56 ID:vCFez9o4
少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ？(笑

そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 20:01:47.02 ID:u+vjEpDJ
ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め
レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて１キロ食べても２００カロリーだよ
実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:25:55.36 ID:6jI8Zhmm
少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。
最近は食べようと思ってもなかなか食べられん
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:46:46.40 ID:PxNxlwc4
で、ID:vCFez9o4は
少食やってるの？
やってないなら、ここに居る必要ないからね

朝なし
昼なし
夜お茶
今日食べるの忘れてた…
摂取したものお茶だけになってしまった
一応何か食べた方がいいの？
今日は少食になってない
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 00:03:50.12 ID:F27iwW6R
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ、野菜ｼﾞｭｰｽ、中玉リンゴ半分
昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ、納豆、めかぶ、リンゴ半分

この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5％、体重5キロ減った。

小食の部類では、ないかもしれないけど。
自分的にはだいぶ小食になった。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 00:15:15.12 ID:qwd3Sb4N
>>194 お前それ少食ちゃう断食や

おでぶちゃん＾＾
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 00:28:46.58 ID:8zPEGPwY
>>196
うん、分かってるよｗ
だから今日は少食じゃないって
書いてあるでしょ＾＾

追加、とりあえずサンドイッチ1/2
トリュフ1
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:00:54.35 ID:4PBI/BJW
基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:13:10.05 ID:xvTP0kZf
筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:44:06.03 ID:qwd3Sb4N
必要だよ

医者のダイエット本に書いてた
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:39:48.32 ID:9hcUGlFR
>>199
たんぱく質必要ないって斬新だな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:52:39.49 ID:PQxJHSnq
斬新つうか自殺行為だな
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:57:47.36 ID:PQxJHSnq
>177
チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ
飴でもいいけど
これで自制出来ないなら少食向いてない
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 06:41:56.32 ID:m+WP3bNJ
ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる
脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 16:26:10.94 ID:x6QBJV6G
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ワカメスープ
おにぎり美味しい。
炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 17:40:58.15 ID:H18NhhA1
若いときは少食で出世してお金を稼ぐ
そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には
美味しいものたらふく食って死ぬ予定
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 18:59:24.61 ID:qwd3Sb4N
今はデブなんだろ(笑)
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:14:57.01 ID:8zPEGPwY
>>205
大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし
日本人にはお米合うもん
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:32:00.59 ID:H18NhhA1
>>207
ぐぬぬ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 02:48:22.30 ID:OxYB34PB
>>209
かわいいw
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 08:09:04.75 ID:lxGttez9
消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし
よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:45:34.42 ID:wLeZxTc5
朝 バナナ＋プロテイン
昼 適当(脂質に気を付ける)
夜 プロテインとササミサラダ

朝ジョギング30分＋縄跳び30分
夜サンドバッグ打ち3分×15R＋ジョギング60分

一ヶ月で♂168cm/66→58
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:52:30.68 ID:wLeZxTc5
ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑)
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:04:51.63 ID:XkigzhQq
縄跳びは意外にハードなスポーツ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:09:40.47 ID:/VDqV23H
朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン しょうゆ ライト
夜 わかめスープ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:51:18.10 ID:AXkHnPRB
朝 りんご半分
昼 りんご半分
間 カステラ一口（試食）
夜 トマト半分
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 10:06:53.22 ID:/Q+oo40h
トマトはダイエットに良いらしいな
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 10:40:41.88 ID:IJdFQQXR
身体冷やすけどね。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 11:37:43.19 ID:n34IsoD7
肉だけ食べてたら太らない
これ常識
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 01:02:55.60 ID:BBgQv3wK
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 04:03:01.75 ID:NJQEGSYd
朝　チクビジュース
昼　チクビラーメン
夜　焼チクビ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 19:08:59.91 ID:nRZWjX9A
朝　おにぎり１個　豚角煮
昼　プリン１個
夜　プリン１個　ミニハンバーグ　大量のキャベツ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 11:24:55.34 ID:a2etLbbR
プリンなんか食うなよｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 20:49:37.86 ID:bi3pviqf
あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 14:21:19.28 ID:PBwSK+R/
朝 なし
昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン
夜 なしの予定
226 ：名無し：2011/03/16(水) 21:16:33.63 ID:0QnAxevW
ちょっと頑張ってみようかな...
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 21:24:21.61 ID:GfT/ULqP
直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ
何も食が通らない･･･原発が怖い･･･
228 ：名無し：2011/03/17(木) 03:30:43.28 ID:WvnhP3s6
こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。

229 ：名無し：2011/03/17(木) 17:25:15.71 ID:WvnhP3s6
朝なし
昼なし
夜さやえんどう一袋
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 04:36:55.83 ID:XLF1JlhX
163/56.2
参加します。

昨日
朝 野菜ジュース ビタミン剤
昼 なし
夕 パン
231 ：名無し：2011/03/19(土) 04:55:00.91 ID:6IBQZ2Dd
65kg
どうやったら少食になれるんだ...orz
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 13:03:44.33 ID:/KlF7y5C
放射能浴びてみなよ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 18:51:05.19 ID:XLF1JlhX
朝 トマトジュース ゼリー
昼 苺
夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司
234 ：名無し：2011/03/19(土) 19:06:11.44 ID:6IBQZ2Dd
朝
なし

昼
なし

夕
湯どうふ一丁
キムチ一人前
小さいヨーグルト1つ

これだけで収まるといいな...
235 ：名無し：2011/03/19(土) 19:37:49.71 ID:6IBQZ2Dd
>>234
> 朝
> なし
>
> 昼
> なし
>
> 夕
> 湯どうふ一丁
> キムチ一人前
> 小さいヨーグルト1つ
>
> これだけで収まるといいな...

あかんご飯一人前を半分食べてもたorz
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 01:21:55.51 ID:f/PXaPIO
生理止まりそう
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 02:42:25.15 ID:y0VbD2cF
食欲へらない…
まいったなぁ
でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね
微妙なもの食べなくなる
本当に好きなものが解ってきて楽しい
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 07:54:08.78 ID:GENdrzbY
3月18日
朝　チョコレート１片、砂糖抜き紅茶
昼　牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房
夜　（回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 12:28:18.31 ID:MPS+hUrC
ブロッコリー二房は食べ過ぎ
240 ：名無し：2011/03/20(日) 13:45:36.81 ID:/zAmkcaL
朝
なし

昼
雑炊(ご飯は二口ぐらい)
納豆1パック

間食
ネーブル？1つ
蒟蒻畑のゼリー3つ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 18:47:43.76 ID:f/PXaPIO
朝お茶
昼なし
夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 18:51:59.16 ID:IEUaXEOr
朝
小松菜とネギとレタスの和え物 二口
(塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ)

昼
小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分
海老とイカと貝柱 50g(26kcal)
(油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた)
０カロリー寒天

夜(16時頃)
０カロリー寒天
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 19:04:24.32 ID:fWB6JvC5
和食中心にしたら痩せた、
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 23:35:56.82 ID:JcpgBytp
>>236
そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 23:45:37.37 ID:FXMw1ijK
ガチで不妊症になるよ！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 00:06:09.89 ID:npk0AMYO
痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 00:39:42.91 ID:uGfMDLYu
少食ダイエットで生理止まる人って
普段よほど食べまくってたんだろうな

元々普通の量しか食べてなかったら
少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから
生理とまるとかまずないわ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 01:45:41.38 ID:gTl6gWPS

最近、知った、ダイエット専門サイト

ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 02:03:37.14 ID:sZY+rUi0
おまえらもう閉経だろ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 09:41:13.36 ID:AR5b5Fd+
20日
朝　チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼　豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物
夜　イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 10:50:25.11 ID:ic3YcUfL
>>245
やっぱりマズイよね…
腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。
近々、婦人科へ行ってくる。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 11:23:40.50 ID:AR5b5Fd+
体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ
162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 14:03:39.76 ID:ic3YcUfL
朝 無し
昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個
夜 無しの予定
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 14:48:58.61 ID:52aM/fke
野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら
痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。
何を食べれば回復するんだろ。
タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど><
やっぱり肉類なのかな？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 15:45:54.46 ID:5XbryUXK
>>254
赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ
だから疲れる

それにしても、皆偉いね
でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 15:55:43.39 ID:HmAtWKk6
>>252
ウエストってどこを計ってる？
くびれてる所を計るんだよ
ヘソ下の骨盤計ってない？
257 ：名無し：2011/03/21(月) 16:03:05.56 ID:p6pxeBF7
朝
なし

昼
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
納豆１パック
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 17:43:33.39 ID:AR5b5Fd+
>>256
くびれてる所をメジャーで計ると67cm
それよりおなかが出ていて腹囲が86cm
胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 19:36:17.44 ID:5XbryUXK
>>256
その身長と体重でウェスト67？？
足が超細いとか？？でしょ？
私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。
でも、足が極太なんだよね。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 20:47:09.20 ID:L++doaux
かなり少食してるつもりが
計算してみたら1000kcalも摂ってた
死にたい…

朝
なし

昼
ヨーグルト1個 70
野菜ジュース2杯 150


夜
ハム80g 100
卵1個 100
納得1パック 100
カニカマ1パック 70
サプリメント 70
牛乳1杯 150
野菜ジュース1杯 75


多少貧血気味になってたんで
たんぱく質と赤身肉
摂ろうと思ったらこれかよ
牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;)
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 02:23:51.07 ID:En/Q6Fr+
朝
バナナ２本
昼
野菜炒め　魚
夜
トマト　コンニャクカレー

カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半
体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた
たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど
最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 02:29:59.33 ID:En/Q6Fr+
朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど
かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 02:53:01.99 ID:xI5fnoiC
朝 トマトジュース
昼 なし
夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 04:07:38.09 ID:Qk8AbKPh
朝　QBチーズ1個
昼　豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー)
夜　はんぺんバター焼1枚
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 09:31:37.38 ID:wjE9odkf
朝　サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口
昼　鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め
夜　鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml

食事　610kcal+発泡酒66kcal
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 11:40:51.23 ID:HraPqBzk
>>260
牛乳を水で薄めて飲めばおｋ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 11:42:37.09 ID:MwXxShyT
>>266
不味くね？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 11:50:55.37 ID:bEEF/Gea
朝　ヨーグルト
昼　なし
夜　北海道ミルクアイス
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 16:28:07.21 ID:YmegLh5u
朝→ロールケーキ、coffee
昼→ミラノサンド、coffee
間→食パン一枚、温野菜
夜→豆乳のみ

あんま少食じゃねーな。

……ランニング20分してきます
270 ：名無し：2011/03/22(火) 18:08:15.17 ID:w/EuR3v3
朝
雑炊(ご飯は一人前の1/4)

昼
コンビニのサラダ
コンビニのおにぎり一つ

夕
豆腐一丁
納豆１パック
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 11:20:39.13 ID:7X25tLVV
朝
バナナ2本
昼
豆乳湯葉コンニャク　鯛
夜
ササミ入り野菜スープ　トマト
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 02:16:25.57 ID:BAp0eYJ1
朝　蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml
昼　鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１
夜　グレープフルーツ2分の１
273 ：名無し：2011/03/24(木) 17:33:22.50 ID:u9OyOxMv
明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 19:14:32.16 ID:M927WPxP
朝 無し
昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム
夜 無し

全然少食じゃないかｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 20:02:03.73 ID:1W1CG7QC
>>273
ﾏｼﾆｽﾄ？
276 ：名無し：2011/03/24(木) 21:02:24.97 ID:u9OyOxMv
>>275

ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 23:40:09.97 ID:O9kvUITQ
朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚
昼 朝の残り 2枚　0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック
夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー
不健康すぎる…。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 08:55:09.66 ID:1yteOQ8H
朝　豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト
昼　アーモンドチョコ3粒、牛乳100g
夜　玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 09:51:29.21 ID:Ca5K7DZt
朝　コーヒー
間　水１㍑
昼　ざるそば
間　水１㍑
夜　０カロリーゼリー
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 14:00:30.77 ID:51FapOim
朝 なし
昼 なし
夕 トマトジュース
281 ：名無し：2011/03/25(金) 14:40:57.68 ID:PoNt9eeM
朝
ツナ缶1/3
リンゴ1/3

昼
ツナ缶1/3
リンゴ1/3

夕
ツナ缶1/3
リンゴ1/3

間食
クッキー8枚


途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。
明日は食べない。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 20:14:38.86 ID:Z5I8Ow5+
>>281
クッキー位良いじゃないか
朝 無し
昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 プリッツ4本
283 ：名無し：2011/03/25(金) 21:42:56.96 ID:PoNt9eeM
>>282
そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 22:14:38.33 ID:Hwm3Iw95
みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 22:49:27.84 ID:GIPEE/DH
3月12日から始めて13日経った。
68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが
一昨日から全く体重減らない…
停滞期ってやつだろうか…
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 00:31:27.94 ID:6eqy7QPo
最初の方は落ちがいいんだよ
そっからも小食にしたら1日１００とか２００グラムずつ落ちていく
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 03:21:41.94 ID:SCblCP5i
>>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの？
役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね
288 ：名無し：2011/03/26(土) 04:41:33.18 ID:N0IFp32n
>>287
内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って！
でも早速誘惑に負け気味orz
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 08:27:24.16 ID:A6bUMBOX
朝　グレープフルーツ半分、プチトマト2個
昼　アーモンドチョコ３粒、コンビニサラダ（ドレッシングなし）
夜　甘エビ刺身、わかめスープ

>>284
もう2年ちょっと続けてる
美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど
現状維持の為にずっと続けるつもり
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 09:13:11.34 ID:1zkhKTnA
朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたｗ
標準体重まであと6kgだ。
291 ：名無し：2011/03/26(土) 13:18:33.95 ID:N0IFp32n
http://estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search

こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
292 ：名無し：2011/03/26(土) 21:58:40.65 ID:N0IFp32n
>>290
アレが気になる....
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 14:55:51.56 ID:fdt//Fgm
>>283
明日も食べればいいじゃないか。
少し位食べたって太らんよ
>>284
半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。

朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個
夜 無しの予定
294 ：名無し：2011/03/27(日) 15:21:38.50 ID:uyV7SdWv
>>293
というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 01:59:20.50 ID:xCRl3vIo
朝 納豆１パック
昼 温野菜（ブロッコリー、キャベツ、人参）
夜 無し
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 10:23:43.45 ID:jMNKOv7G
みんなそんな少ない量で快便なの？
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 14:33:28.92 ID:RO7Uzm4Y
>>294
気合いで抑えるんだｗ！

>>296
薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。

朝 無し
昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個
夜 無しの予定
298 ：名無し：2011/03/28(月) 15:26:24.66 ID:JJ6XYNId
>>297
耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww
299 ：名無し：2011/03/28(月) 16:54:12.52 ID:JJ6XYNId
http://estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search

こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 01:17:44.91 ID:7XhkJo2a
今日からダイエット!!
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 01:21:23.15 ID:7XhkJo2a
↑失礼｡｡

毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り＋実家に出戻りで10月158cm/47kgが
今158cm/52kg…死にたい。
目指せ45kg!!
明日から歩きまくります!!
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 05:31:42.57 ID:d0N4PfMC
春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか？
基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です
きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな？と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 07:08:27.42 ID:psWShssI
昨日

朝　味噌汁
　　青汁
　　豆乳
　　レモン

昼　卵スープ

夜　ウーロン茶
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 08:05:43.39 ID:mumpD3YC
>>292
>>290だけど、「アレ」っていうのはコーヒーです。無糖ブラックコーヒー。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 08:28:35.70 ID:H1HsSEML
>>302
私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる
前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳
私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい

朝　グレープフルーツ
昼　小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜　いか刺身、わかめスープ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:23:33.03 ID:zLkhc4vB
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:47:21.16 ID:OIRb1Otk
>>301
安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。

必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。

なめんじゃねーぞ。デブスめが
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:49:36.91 ID:OIRb1Otk
>>301

そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ！
呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い！！！

東北関東大震災の被災者をちっとは見習え！！！！！
愚か物めが
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:51:43.44 ID:ZfFBgi/P
>>307
落ち着こう
注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:54:10.29 ID:b7liN6z5
幸せならいいじゃない
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 15:32:41.26 ID:N2Jbwrkx
被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね
そんな嫌な人間にはなりたくないね
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 18:13:21.73 ID:V38LH1Df
>>311
薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、
本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう>>308は。
もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。

みんなが無事に目標体重になれますように。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 18:26:21.91 ID:ZfFBgi/P
>>312
全然違うと思うよ
ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし
心が荒んでる人なんだと思う。
314 ：名無し：2011/03/29(火) 18:34:19.96 ID:Vlwk1IUZ
朝
なし

昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal

夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal

全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 19:24:53.69 ID:sanbaCKh
もう死んでいる
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 19:33:45.56 ID:Lt1CZUGE
まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな
発言が多い板だからな
軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う
特に今なんかは考えて発言してほしいよ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:12:39.83 ID:XLE2fW3A
朝 トマトジュース
昼 なし
夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:23:54.42 ID:JR4knNP/
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 01:29:56.62 ID:vqtvb72E
朝　砂糖なし紅茶
昼　椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜　牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 10:24:33.87 ID:RTdL5ujQ
3月12日・68キロから始めて
今朝計ったら60.9キロだた。

この間、かなり少食のたんぱく質と
野菜ジュース＋サプリメントしか摂らないようにした
毎日平均2時間は運動もした。

1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は
体重200gぐらいしか増えてなかった。


最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが
目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・｀)

178cm♂
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 14:52:40.66 ID:SvAffz+B
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ
夜 無し
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 16:19:41.98 ID:GfM6Gok6
俺も今日から食いモン減らす　　もう世界中の上手い物は食った（と言い聞かせて）

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 15:02:14.63 ID:H7mlEMdV
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3
夜 無しの予定
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 21:47:16.08 ID:3+wbCsUt
朝 豚肉とご飯少し コーヒー
昼 ビスケット2枚
夜 豚肉少しともやし1袋
間 チョコ少し

いい加減菓子禁しなきゃ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 23:34:53.14 ID:aFLm/foV
朝　湯豆腐（豆腐2分の１、白菜）
昼　鶏つくね10g×２個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯３口
夜　するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml
間食　いちご2個
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 01:53:39.58 ID:jW7f8lV2
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レタスと玉ねぎのサラダ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 02:58:33.40 ID:2w8bGm7D
ここの人たちは水分は摂ってないの？
水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて？
私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 06:20:15.65 ID:FPf1DP2a
お茶とか普通に飲んでるよ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 06:52:22.59 ID:FPf1DP2a
>>327
急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど
長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある

低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて
空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ
330 ：327：2011/04/01(金) 09:18:56.70 ID:2w8bGm7D
>>329
ありがとう。
カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ？って気になった。

本来なら>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。
ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。
スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 09:49:23.48 ID:/CPQYum6
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 10:11:33.37 ID:4MJ54uzg
>>331
ドカ食い乙ww
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 11:15:44.68 ID:/CPQYum6
>>332
これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 11:31:18.84 ID:jO8S9QQP
>>331
すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 11:39:55.70 ID:FkV7swPJ
>>333
体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 13:19:01.59 ID:kd4J34bb
>>333
誰もお前の体重など聞いてない
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 14:19:10.69 ID:OXlYtgi4
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 メロンパン皮のみ2個 卵のそぼろ 小さいプリン1個 ポテチ1口
夜 無しの予定
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 18:17:37.92 ID:FPf1DP2a
朝　クッキー1枚、牛乳50ml
昼　キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯３口、いちご1個、グレープフルーツ６分の１
夜　キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 18:57:36.38 ID:/CPQYum6
>>335
ここダイエットスレじゃん＾＾；
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 19:41:35.67 ID:jHR4uhws
朝 コーヒー一杯
昼 コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜 なし
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 19:49:38.67 ID:JpoFzjdk
http://livedoor.2.blogimg.jp/stardom/imgs/3/5/35695c95.jpg
クリスチャン・ベールは毎日りんご一個とツナ缶一個で５５ｋｇまで痩せたらしい
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 20:18:12.60 ID:4MJ54uzg
>>341
左の体型のがカッコいいだろ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 20:38:26.91 ID:FkV7swPJ
>>339
ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 21:05:46.84 ID:LRqa27g/
朝 魚の天ぷら ご飯少し みそ汁
昼 無し
夜 もやし二袋 豚肉少食

あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 23:29:15.84 ID:/CPQYum6
>>343
俺の食事は小食だけど？

朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 14:15:26.27 ID:qCEyzXm8

朝:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(40㌍)

昼:ﾁｰｽﾞ(82㌍)
ｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(塩)(約60㌍)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(約35㌍)
冷凍白身ﾌﾗｲ(約70㌍)
豆腐(86㌍)

夜:なしの予定

合計約373㌍

久々に100㌍越えた…orz
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 15:37:54.55 ID:c6qvQHHo
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分5枚 ツナマヨ1口 味たまご2個 中華いなり2個 シュークリーム中身のみ カスタードクリーム ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
348 ：名無し：2011/04/02(土) 17:35:32.80 ID:7PbhjlR0
朝
リンゴ
アイスクリーム

昼
ブラックコーヒー2杯

夕
なし

生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 19:06:17.21 ID:6xLea8bJ
1ヶ月間

朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分

で10kg痩せた！でも疲れやすくなった･･･
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 20:54:32.50 ID:xRKUX0Oc
朝　カレーライス（ご飯100g、レトルトカレー2分の１）
昼　紅茶
夜　牛ロース焼肉２切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各１切れずつ、わかめスープ

昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった
351 ：0日目：2011/04/02(土) 21:22:36.58 ID:dSWHki52
ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな　うんうん　40日が達成目標
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 09:19:39.79 ID:14BpE+yR
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 11:44:51.49 ID:5wbt/G2y
コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな？
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:25:09.35 ID:k7beRq9x
>>352
ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食　450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる

これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000～1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:23:16.29 ID:QQOOgWuG
カレー二皿ｗｗｗ
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし

本人はこれで少食とか言いきってるけど
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 15:30:06.82 ID:noHVTE8a
朝 無し
昼 マックのアップルパイ 煮卵1個 サンドイッチの中身のみ(ツナ＆卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム＆ホイップ)たこ焼き2個 小さい肉だんご1個 プリッツ4本
夜 無しの予定
357 ：一日目：2011/04/03(日) 15:46:38.71 ID:gW+Ef/Hq
朝　無し
昼　サワラの塩焼き二切れ
夕　チリ産鮭一切れ　豆腐400グラム　　　の予定
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 16:08:55.97 ID:eQcCq6en
朝 バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿１杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 16:45:54.58 ID:u/IMbbYb
>>351
うんうんってうんこでも出そうなの？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 17:20:16.90 ID:8pQPXVRb
朝なし
昼バナナ一本
夜なし

とりあえずこれを１ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 18:42:13.37 ID:7+C37DYN
皮たるたるになってるだろ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 19:00:54.41 ID:mZ6X5Ax/
朝　手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼　チャーシューメン
夜　なし

昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 19:25:35.94 ID:vmQ8A+w9
>>360
普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫？大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:00:58.01 ID:k7beRq9x
朝　グレープフルーツ2分の1
昼　サラダ（キャベツ、レタス、トマト）+塩
夜　しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:51:38.77 ID:BQusPcrc
なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん？
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:31:38.68 ID:OSR04WWZ
きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚

まだ一日目だが2kg減してた。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:46:39.11 ID:WpMWNy/j

朝 なし
昼 なし
夜 ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ(塩)
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:56:50.91 ID:14BpE+yR
>>353-355
>>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:58:48.92 ID:14BpE+yR
>>368
訂正。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:38:40.69 ID:4Sn/xK0c
カレーうどん2杯とな！？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 01:08:08.99 ID:iDx8rVnf
>>359
面白くない
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 01:09:17.72 ID:iDx8rVnf
>>364
なんか、この食事内容理想的。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 01:58:45.95 ID:stqV2Xlk
朝 納豆１パック＋大根おろし
昼 無し
夜 温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）
374 ：2日目：2011/04/04(月) 10:38:31.45 ID:jsq0+I1S
朝　濃茶アイス3本　チリ産鮭一切れ
昼　チリ産鮭一切れ
夕　チリ産鮭一切れ　豆腐一丁400グラム　　の予定
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 13:51:24.37 ID:z1kcxNfE
>>363
今のところ体調は大丈夫。

念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:07:41.31 ID:nrnTfDH7
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:15:01.09 ID:bH0dO9Y7
朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする！
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:30:13.71 ID:8giRsA3N
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:49:41.17 ID:9EbLTuZP
>>374
鮭食べ過ぎでわ…
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 15:17:55.50 ID:PbM07Bzu
朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 15:18:13.11 ID:TFfxKFrT
>>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:27:45.96 ID:jsq0+I1S
>>379
俺人間じゃないから平気
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:44:07.93 ID:gNko/Piq
冬眠前の熊ですか
384 ：リセット：2011/04/04(月) 20:59:55.57 ID:jsq0+I1S
今日食いすぎた　リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:25:03.07 ID:FcYFHzoH
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:30:07.90 ID:FcYFHzoH
>>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。

朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:42:46.51 ID:OJUU9i45
>>386普通の食事じゃん
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:44:22.06 ID:FcYFHzoH
>>387
けっこう少食だと思うけど・・・。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 23:29:15.69 ID:/gsFZAN6
朝　ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼　サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜　甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 23:36:24.74 ID:mwkZ2f0W
>>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 14:24:12.50 ID:fUb52bpm
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 18:32:36.61 ID:TtVP9LB2
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:36:01.26 ID:K6ogKxEU
仲間に入れてやろう
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:57:27.63 ID:K6ogKxEU
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 21:32:49.05 ID:8bQV6B2a
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 00:38:39.28 ID:WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 00:39:30.51 ID:WWsYsusG
訂正。

朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 01:34:49.48 ID:+ijFX9jt
訂正多いな

少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 02:23:21.02 ID:EnRw2La2
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい

朝　グレープフルーツ
昼　（回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜　（居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 03:44:46.18 ID:gBTNqzBY
私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 05:25:03.44 ID:eJF+niAI
朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮　ロールケーキ
夜 なし
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 12:12:43.53 ID:317b3t5Q
今日からお邪魔します(´･ω･)

朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。

夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。

ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！

失礼しました
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 13:23:57.90 ID:6S9wRl9c
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに

たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 13:54:49.88 ID:D2jGCPIM
朝　ヨーグルト、苺１個
昼　アイス
夜　なしの予定
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:11:19.56 ID:woTwTE00
朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:21:36.89 ID:RZQmiLlv
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 17:08:34.40 ID:Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 18:40:22.86 ID:E/icRJvE
>>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:09:39.01 ID:ntuj4088
朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり１つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜 なし
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:21:57.40 ID:ivt4aBMu
朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 22:29:57.71 ID:woTwTE00
>>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 23:36:50.38 ID:WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 23:39:09.36 ID:lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかｗ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 00:17:50.65 ID:AkqlEfUA
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 02:08:01.14 ID:PgtsUuOg
朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 03:09:19.55 ID:ErSqiu3r
>>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 06:25:17.42 ID:8iL6t0xp
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 06:59:12.02 ID:Ie3VHldh
>>403さん

そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 09:22:16.82 ID:SLMafCEB
朝　リンゴ　１個　コーヒー
昼　プロテインシェイク　+牛乳
おやつ　蒸しさつまいも半分
夜　冷奴　キンピラ　鳥のササミときゅうりのポン酢かけ　味噌汁　トマト


420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 11:00:38.04 ID:PgtsUuOg
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 11:46:53.82 ID:R1s0JDUX
>>411

>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 14:37:29.59 ID:PPqI7rEW
朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 14:58:28.41 ID:vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 18:18:24.44 ID:a5EW4KPR
朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ

＋歩き40分
＋お茶や水たくさん

なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。

現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:06:37.59 ID:PgtsUuOg
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう

思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:25:10.65 ID:3+qOKS6i
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:54:14.50 ID:PgtsUuOg
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 20:49:59.28 ID:Wldv5Pja
朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g

夕方4時頃が一番きつい…
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 21:15:34.59 ID:9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!

グレープフルーツ　４０
レモンマシュマロ　１０５

Feプラス　５６

鶏と野菜のトマト煮込み　８０
ご飯１／４　５０

３３１

２時間ウォーキング頑張ったぜ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:32:10.20 ID:JEtf5fcj
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:32:38.82 ID:JEtf5fcj
訂正。

朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:51:00.11 ID:gEQIpyrQ
>>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 23:18:26.85 ID:fO1HEaT0
朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売３個
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:06:55.85 ID:9wHuVcuz
>>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。

というか地震速報で起きて、また食べた。追加。

朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:34:56.73 ID:9wHuVcuz
>>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:58:41.83 ID:uqLpynWF
>>435
性別、身長、体重書けよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 01:27:02.89 ID:HBxHGUfd
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 03:05:46.61 ID:HSD312ex
朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース

夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 06:23:30.27 ID:6Zt7w6ED
朝　もずく酢、紅茶
昼　（弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜　もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個　
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 07:15:07.67 ID:6Zt7w6ED
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 08:20:42.38 ID:9wHuVcuz
>>436
男　170　68.5kg
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 09:52:41.65 ID:yWBHYhHV
>>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 10:00:46.38 ID:5Zaaq/4I
>>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:26:00.81 ID:6Zt7w6ED
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）


で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:42:40.40 ID:9wHuVcuz
>>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 18:42:14.33 ID:ZPZpBx6W
朝 なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 19:30:49.16 ID:timqPszf
オールブラン（チーズ味）１袋　１５４
レモンマシュマロ半分　１００
Feプラス１枚　２８
ソイッシュ　５０
麻婆野菜　１２７
ご飯１／２　１００
計５５９

食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 19:34:15.17 ID:MnR9E2PL
夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 23:10:30.36 ID:9wHuVcuz
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 23:54:59.70 ID:Q6ND9ngd
そこそこってなんだwww
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 00:18:00.06 ID:daegcnJf
>>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 01:07:44.12 ID:/rCNScHR
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 01:08:14.79 ID:ZqTt+CFu
美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 05:50:56.05 ID:XiQjrKkU
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 05:57:47.47 ID:XiQjrKkU
朝　紅茶
昼　（弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜　もずく酢、トマト1個

>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 10:19:53.61 ID:2J4djW0G
>>450
少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め
っていう基準でやってる。

>>451
本当にそうかな？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 12:32:59.22 ID:ASUDpvMs
>>456
> 本当にそうかな？
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:58:13.83 ID:aWJBdtbe
>>434
ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:58:34.46 ID:aBjJRzHr
>>456
1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:59:07.00 ID:aWJBdtbe
>>439
いい。栄養バランスとか。理想。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:06:18.21 ID:aWJBdtbe
朝：野菜ジュース一杯
昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ

エンドレス
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:13:27.88 ID:ZqTt+CFu
やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
０カロリー飲料でお腹膨らませよう
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:57:23.27 ID:zHy/fFUB
朝 無し
昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口
夜 無しの予定
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 17:41:02.70 ID:OmPmuiMm
朝 りんご半分､プルーン5粒
昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ
おやつ プルーン4粒
夜 野菜スープの予定
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 21:28:15.03 ID:ZqTt+CFu
夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 22:46:32.49 ID:VxYmer3g
朝 チーズ20gとシリアル一掴み
昼 コーヒー チョコ
夜 なし

久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 23:16:59.36 ID:CkJT4Lm3
規制てすと
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 23:23:24.59 ID:CkJT4Lm3
ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳＋青汁100% 200ml

するめ40g

ごまだれ団子 1本

野菜冷麺サラダ 100g

計550
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:31:43.40 ID:J5t9w9Ff
>463
ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:32:33.00 ID:J5t9w9Ff
↑すいません>468でした
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:34:22.43 ID:qTV/uaEQ
夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった…
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:34:37.16 ID:Jnm0Q0XD
朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:55:17.11 ID:CWRILwJU
おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:57:48.58 ID:sE95CgGO
>>469
まだ始めて1日目なので分かりませんが
4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。
ここに詳しく書いてありますよ。
http://lowcalo.kenkodes.com/yougurt.html
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 01:33:52.11 ID:/31WO4Hf
釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 06:38:21.55 ID:n3ZgDKUR
界王「めずらしいぞ　ハングリーな死人というのは」
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 08:30:38.25 ID:P9n/oeWD
朝　めはり寿司2分の１
昼　おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き）
夜　白身魚のレモン蒸し、生トマト１個
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 10:09:20.98 ID:n3ZgDKUR
俺も書いとくか

朝　特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
　　ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
　　かき混ぜて出来上がり）　
　　
　
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 11:15:13.07 ID:J5t9w9Ff
>474
参考にします。ありがとう
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 11:30:42.40 ID:qGFy1ybq
>>472
小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 11:55:16.57 ID:3XNhi/gN
昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと

間で水を沢山のんでる。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 15:37:32.97 ID:pMfLGPAG
今日は食べ過ぎた

朝 無し
昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
483 ：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳：2011/04/10(日) 15:59:08.09 ID:MY0H1V+X
不細工ダイエットですか(笑)
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 17:45:52.56 ID:jBSOfsOu
朝 パン２つ
昼 珈琲
夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません)
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 19:42:35.83 ID:CblDGgJO
朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼 なし
夜 なし

今日はお腹全くすかなかった
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:12:49.69 ID:4jy1sD8x
朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本
昼 なし
夜　 野菜スープ さつまいも1本
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:15:39.90 ID:NTqIZrtS
初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。

コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがｗ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:34:20.19 ID:vRTQBqyG
ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:42:55.31 ID:Jnm0Q0XD
朝食:ブルーベリーそこそこ、　ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:39:05.71 ID:P9n/oeWD
朝　紅茶
昼　ほうれん草おひたし、トマト１個
夜　イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:50:02.34 ID:Ua0z13B9
朝 なし
昼 なし
夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食 カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 07:33:43.59 ID:IwBUBQJS
>>487
そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 07:36:06.35 ID:IwBUBQJS
大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal～1500kcalぐらいで丁度いい
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 09:13:28.27 ID:98muwvKF
赤ちゃんが900　成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 09:44:16.44 ID:IwBUBQJS
標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない

1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal－1300kcal＝－500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる

このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 11:46:51.76 ID:6UThA0gr
朝→×
昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶
夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります


497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 12:55:14.91 ID:98muwvKF
90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 15:09:07.50 ID:zlY6KK5z
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口
夜 無しの予定
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb
朝バナナ一本

昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分）

夜りんご半分

今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:19:03.76 ID:vssXeibo
朝 コンポタ1杯
昼 レモンティー1杯
夜 なし
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 20:07:25.37 ID:49OQOeFk
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分

３月１日から続けて今のところ－13kg!!
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 20:23:40.44 ID:xJnPZnQD
さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 21:05:22.80 ID:1KUaaD/N
その人ｲﾗﾈ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 21:59:06.69 ID:ua32awyw
今日は豪華だぞ

朝　父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼　豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜　チリ産鮭　キャベツの千切りサラダ　黒飴数個

凄いクオリティーだな
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 22:22:16.38 ID:xJnPZnQD
>>503
もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U
朝 珈琲
昼 珈琲
間 チョコ
夜 なし
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 00:46:30.81 ID:NI0IedeZ
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 01:16:39.03 ID:uCD2f5ut
>>507
塩分摂り過ぎじゃない？
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 01:18:50.47 ID:dOCP3sud
朝 無し
昼 味噌汁 おやき グラタン
夜 無し

飲み物だけの人とかすごっ！
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:33:36.48 ID:NI0IedeZ
>>508
キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB
>>507
よく食うなあ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:46:32.78 ID:SKNuwEDq
朝　ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶
昼　お茶漬け（ご飯50g、野沢菜）
夜　チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４－５片、大根、シイタケ）
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 13:44:34.66 ID:ntM0yXT6
二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 15:06:49.74 ID:dOCP3sud
朝★野菜ｼﾞｭｰｽ
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi
朝 無し
昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口
夜 無しの予定


蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 16:43:50.94 ID:JCXWb3lB
定番だけど最強→　ささみ
コレステロールありだが→　いか
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:12:03.74 ID:uCD2f5ut
朝：無し
昼：プロテイン入り紅茶豆乳
間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜：飲み物のみの予定

しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr
朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば2口
夜：ささみ一本
コーヒーも飲んだ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 小さいパン1つ
夜 なし
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:22:04.67 ID:iRJexXvV
>>518

ｗｗｗｗｗｗｗｗ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi
>>516
ありがとう！
ささみも取り入れてみる。
>>518
コーヒーｗｗｗ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:54:38.02 ID:mTXJrjd7
>>518
かなり少食になったなｗｗｗｗ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 19:00:51.43 ID:uCD2f5ut
>>518
ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 19:15:19.52 ID:Nn9IpH6y
ここの人達野菜とった方がいいよ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 20:12:48.49 ID:iCUpvS/q
501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。

早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 20:34:52.16 ID:TICw6Vmi
朝　グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal）
昼　野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal）
夜　あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal）

合計340kcal
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 20:44:58.76 ID:vROkJGOy
チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 21:07:33.85 ID:NI0IedeZ
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 21:16:05.79 ID:vROkJGOy
　あんまり無理すんなよ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 21:55:57.62 ID:NI0IedeZ
うん。今日は結構少なかった。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:32:52.26 ID:mTXJrjd7
>>530
その食事の量で体重減ってるのか？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:40:43.15 ID:uCD2f5ut
>>528
そこそこが多いのに結構少ないの？
少しにしたら？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:50:34.44 ID:NI0IedeZ
>>531
昨日から1.0kg減ったｗ

>>532
そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:07:12.18 ID:mTXJrjd7
>>533
カロリー計算したら？
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2
コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P
まず間食と夜食食べてる時点でｗ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 06:25:14.18 ID:Dr0bInat
>>528
そこそこって表現止められないの？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c
>>537
多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 10:09:24.21 ID:WoFYraBQ
巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 10:42:14.75 ID:fm9acQnU
朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼：ソイジョイ一本
夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし

菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本
コーヒーも飲んだ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 13:48:11.42 ID:Equx16ZK
>>541
だめだ、一番下で吹いてしまうｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:03:51.85 ID:JJkRpkx5
>>541はいつもの大食いの人と別人だよね？
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:20:48.78 ID:6mJ0Ekdl
>>534
カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ

>>537
止められないｗ

>>543
別人ｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt
>>543
はい。食べすぎですね。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL
>>545
このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD
現在155/47→目指すは43kg
朝：オートミール・サラダ・豆乳
昼：シリアル　無脂肪乳
夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE
朝 無し
昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜 無しの予定
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL
>>547
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD
549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。

3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:56:01.16 ID:DlJQZfhL
>>550
有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん）
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1
165/48　22才
昨日のメニュー

朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー

昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分

夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ

980kcal
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:29:59.46 ID:a34DjvgC
夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった…
朝、無し
昼、チョコレート シリアル 納豆
夜、無しの予定
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2
ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:40:26.93 ID:a34DjvgC
２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2
スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。
食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。

糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。
わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。
まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。

粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 19:12:11.84 ID:U7PvEju0
俺は今日自爆した
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 乾燥昆布
夜 黒酢とカロリーメイト
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 22:49:13.08 ID:JJkRpkx5
>>544
大食いという自覚あるんだなw

スレチだよ。レコダイスレいきな。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 22:58:46.21 ID:6mJ0Ekdl
>>559
今日は少なめなんで。

朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 23:27:27.37 ID:6mJ0Ekdl
>>560
訂正。

朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 23:37:07.56 ID:Dr0bInat
これで少食とか可哀想…
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 23:53:59.80 ID:0Q29OEpy
スルー推薦
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 00:05:58.60 ID:NbKGRvvI
>>561 はもう荒らしでいいだろ
気になる人は要NGで
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 00:25:57.18 ID:ynX4qBje
確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ

朝：無し
昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー
夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片
間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml
これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 01:25:36.18 ID:on9BbmNR
ダイエット始めて今日で１週間目になる。
朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。
昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、
麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３～５枚程度の
どちらかを食べる。
夕食は、食べ過ぎないようにする。
間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに
氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。
３キロ落ちました。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 01:54:45.47 ID:jg5NlrcV
朝:なし
昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ
間食:ブラックサンダーちっこいの
夜:なし

昼回転寿司で食った
でもガリ食い過ぎて胃にきた
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z
今日から参加させてもらいます。
朝:チョコ２個
昼:なし
夜:春雨スープ、
コンビニの青椒肉絲半分
さしみこんにゃく
チョコ５個


急いで痩せたい割には食べ過ぎかな；
ちなみに3月24日から約5キロ減の
163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 09:10:25.37 ID:Yl5+OBgZ
せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 09:32:24.75 ID:CnDIlGfm
べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 09:34:27.36 ID:Yl5+OBgZ
あったまわりー
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 11:41:55.57 ID:o40PrVaY
ケトンモードになるとドンドン痩せるよ
ただ・・・　あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい
それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy
朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味）
昼：ざるそば4口
夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2
コーヒーは飲まなかった。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h
>>568
3週間で5㎏ってすごい！

朝 玄米雑炊
昼 珈琲
夜 なし
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 13:41:34.13 ID:o40PrVaY
　
昼　チリ産鮭
夜　チリ産鮭　豆腐

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3
>>572
ケトンモードになると筋力低下する？
おしっこが独特の臭いするんだよね
最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし…

朝 無し
昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 16:00:33.43 ID:OW+cvucI
朝　おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１
昼　コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１）
夜　胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 22:54:36.60 ID:8ocIbxw+
朝食:なし。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。
間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。
夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 06:06:19.01 ID:k/82a2WC
よくそんな食えるね
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:12:49.72 ID:f2ofk263
被災地のわんわん　可哀想　ううう
水も飲まずに　ううう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 09:06:25.16 ID:SuWVPyh8
>>579
昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。
めっちゃ美味しかったけど。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 10:52:34.18 ID:w4u+95E2
「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする
>>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから
若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも

ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 10:58:13.37 ID:w4u+95E2
朝　わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ
昼　シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ
夜　レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2
朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲
昼 ネバネバうどん
夜 なし

完全に食べ過ぎた。
あぁぁぁ。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx
朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ）
昼：ざるそば4口
夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物

腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため
かなり貧相な体になってしまった＞＜

2011年1月10日→昨日
181㎝・76kg　→58㎏
体脂肪率22％→　8％

体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7㎏増としたい。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy
朝 無し
昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口
夜 無しの予定
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 19:25:05.99 ID:nWItQt1b
５８６
すげえブサイクな身体になる食事だな。
クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？
バチあたるぞ。
一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。
リバウンドまっしぐらなタイプ。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 20:07:37.74 ID:ENUrg0/A
同意。
他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方…

残った部分はどうしてるの？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 20:08:48.93 ID:C1lsRv1X
牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 21:26:19.25 ID:Y9Srv+FR
>>586
育ちが悪そう
ほんと罰があたるね
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 23:01:30.43 ID:xvLEh3SM
そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問
パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 23:05:16.34 ID:FJ8ubPOP
私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。
ダイエット以前の問題ですね
そんなんだったらいっそ何も食うなよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 23:59:10.51 ID:SuWVPyh8
朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。
夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。
夜食:キャラメルクッキー2枚。
コーヒーも飲んだ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 00:32:16.93 ID:MQsCJEF2
そこそこwww
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 01:07:19.55 ID:imZqEFir
朝 無し

昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食

夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ)
焼いた鶏ムネ肉３切れ

夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分


食い過ぎｗｗｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 02:36:26.12 ID:BUJm0FSN
>>588
実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも
同じくらいもったいないことなんだけどね

ま、自分は貧乏性なのでしませんが
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg
朝 無し
昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ
夜 無しの予定
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 16:52:43.85 ID:lPHVdByK
朝　　チリ産鮭２切れ
昼　　ゆで卵２個　メロンパン（4個入りの奴１個）　貰った和菓子１個
夜　　豆腐２丁

昼は食いすぎたな　卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと
和菓子食った
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 ミロ
夜 なし
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:34:39.51 ID:6Y2Ns/Dm
だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個
まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。

多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR
>>593
太る努力をしてるとしか思えない…。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR
このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣）
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br
小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に
なるっていうけど、大丈夫なのですか？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR

>>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、
涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿）

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 18:50:31.98 ID:MQsCJEF2
>>603
それ都市伝説
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:36:42.52 ID:L0c/EPHp
朝　トマト小１
昼　ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶
夜　イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:55:53.19 ID:lPHVdByK
>>603
少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい）
すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然
前と同じ食事しても脂肪とかが余る　で、それが体に溜まる　と、太る
「らしい」
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 20:25:28.58 ID:L0c/EPHp
>>607
バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・
そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ

あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね
しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 20:48:16.06 ID:lPHVdByK
>>608
さすがに500はｗ
まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが
省エネでいいけどね
俺は750ぐらいを目標にしてる　
610 ：609：2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK
要らない「筋肉」ね
抜けてた
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 21:46:52.39 ID:Ddl1oW+T
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。
夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 23:48:49.93 ID:jyp5LcQT
朝 無し
昼 ヨーグルト200g
夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒


コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:07:16.62 ID:P46gd+do
むしろ普通より大食いだよなw
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 05:07:55.25 ID:Vb/LKn+m
荒らしでしょ。それかアスぺ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 06:24:12.04 ID:5/avTjhJ
ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか?
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 08:36:42.90 ID:XIYbWXfQ
>>611
昼飯アジフライ２枚にコロッケにクッキーて…

ごはん1/3にしたところで意味ないわ！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 09:54:35.71 ID:o7YKn02z
まあまあ～　仲良く行きましょ♪
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 10:57:43.21 ID:d7Rxe2ym
>>612-613
普通よりかは少食に近いと思う。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 11:54:37.32 ID:RbDY8XLJ
20代の男性ならば普通かも・・

うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし
1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う

ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf
朝 無し
昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚
夜 無しの予定
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI
朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt
焼きたてパンうまー
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:52:21.63 ID:5bVzW4gf
朝…ラスク三枚
昼…なし
夜…なし
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:46:35.85 ID:RbDY8XLJ
朝　玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ
昼　豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１
夜　プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 23:32:17.16 ID:d7Rxe2ym
朝食:カレーライス1皿。
昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。
間食:ポテチそこそこ。
夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。
夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。
コーヒーも飲んだ。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:32:05.96 ID:NKDGGQBH
朝；なし
昼；なし
夜；みかん缶１個と飴

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB
>>4
チートデイ設けりゃ下がんねえよ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:45:31.21 ID:zLbhEAhQ
>>625
おまいはどんだけ食うねや
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 07:24:42.51 ID:Q3GYroL9
朝 シリアル
昼 チロル2個
夜 チーズ2欠け

チーズが余計だった。
今日はもっと控えめにする
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 08:39:16.41 ID:cjlFwjOB
朝　エノキの味噌汁
昼　ところてん
夜　（スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯
631 ：なまえ：2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO
>>627
チートデイってなに！？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:18:01.82 ID:SM8b/Hdh
どやしっていうか
寺の坊さんも実は
何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:27:43.55 ID:cjlFwjOB
チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」
「騙す」という英語から来てる
あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら
月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい

634 ：なまえ：2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO
>>632
>>633
ありがとう！
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB
>>633
それ以外にも停滞を打破する目的がある
基礎代謝下げないためにな
636 ：632：2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh
ググッたけど載ってなかったな
しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで　ソース無くてスマソ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP
チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB
>>637
ソース
むしろチートデイつくらないほうがむずい
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP
ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ
181cm86kg→60kgに減らせたしｗ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB
>>639
お前の体型は一切聞いてないがｗ
ニホンゴワカラナイ？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP
チビデブ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB
ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP
チビデブｗｗｗ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB
論破されて発狂しちゃったか
かわいそうに
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP
チビデブがほざいてるｗｗｗ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:47:05.16 ID:6VkqFLzB
相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい
病院いってきな
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:55:33.13 ID:7LxhOEFP
チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:11:54.23 ID:3FZu3sI/
ID:6VkqFLzB
ID:7LxhOEFP

今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。
ご愁傷様です。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:29:38.21 ID:SM8b/Hdh
何を喧嘩してるでゴワスか
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 16:47:11.67 ID:/fuYApH8
朝 無し
昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口
夜 無しの予定

食べ過ぎたな
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:01:21.40 ID:lNAy3qtA
煎餅1個にしとけばよかったのに
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:15:28.74 ID:BX86z+As
朝　豆乳200ml
昼　人参といんげんを茹でたもの
夜　オールブラン40g、ヨーグルト200ml
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:20:22.57 ID:SM8b/Hdh
朝　チリ産鮭　豆腐
昼　高級な魚の煮付け２切れ
夜　ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴　黒飴数個　ネーブルオレンジ一切れ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB
ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが

ストックホルム
http://uetoayarikoran.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/03/16/stockholm.jpg

ダブリン
http://msnbcmedia.msn.com/i/MSNBC/Components/Slideshows/_production/ss_051004_europe/ss-110405-europe-dublin-nightlife.jpg

パリ
http://fc04.deviantart.net/fs51/f/2009/290/0/9/Paris_Nightlife_by_enyaa.jpg

アントワープ
http://lh5.ggpht.com/_J9b8DLfvkwY/S4F-CaJKpTI/AAAAAAAAAwQ/vFgdpPSdM3o/2007-12-17_18-50-53.jpg

バルセロナ
http://i89.photobucket.com/albums/k217/Aviller71/NightCOL10.jpg
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V
なんやねん！
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8
>>651
やっぱり5個は食べ過ぎたか。
塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。
明日から少し減らそう。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX
今日は完全に食べ過ぎた。
でも書きます。

朝　どらやき、珈琲
昼　ほうれん草のナムル
間　ケーキ、珈琲
夜　素うどん
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 00:02:45.82 ID:GOExhjeD
朝；なし
昼；チャーハン
夜；なし
ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 00:11:50.30 ID:D0MUwccH
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 00:15:58.97 ID:S6SJe+x/
朝 チーズ、コーヒー
昼 コーヒー
夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 00:18:34.74 ID:ylMCAFYG
朝:なし
昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト
夜:なし
間食:なし
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 01:20:34.90 ID:7RUKXfdv
>>659
かなり小食になってる！すごい！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu
朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯
昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい
夜 ラーメン屋さんの付け麺半分

途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･
ラーメン屋さんごめんなさい
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 06:39:30.68 ID:GXT4VEt5
>>662
昼からラーメン食うやつのどこが、、
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 08:16:08.04 ID:F+0T9fAE
コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 08:51:15.10 ID:Tdmc+oZA
朝　わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１
昼　手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g）
夜　トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 09:50:48.43 ID:D0MUwccH
>>662
ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。

>>665
最近はあまり変わってない。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:11:31.49 ID:9uUt3OB0
昨日
朝 バナナ一本 豆乳200ml

昼 おにぎりふたつ 野菜生活

夜 タラコスパ 367kcal 豆乳
食後 せんべい2枚

前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね...
せめて、せんべい我慢しろよ...
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:24:10.52 ID:WPzVPDk0
朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁

昼 SOYJOY１本

夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ


昼間～夕方がハラヘリMAX。
でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 12:00:00.56 ID:q3puQchI
朝　無し
昼　グレープフルーツ　澄まし汁
夜　グレープフルーツ（予定）
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 13:04:09.75 ID:/NuvM00S
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→×
夜→たこ焼き､飴
何日か少食やめてたら増えた
また頑張ろ～
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea
朝 無し
昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口
夜 無しの予定
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 19:56:53.79 ID:cqW2wIo9
朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと
昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ
夜 なし
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:00:04.53 ID:QqqzO2e/
朝　野菜ジュース
昼　（弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口
夜　（回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、
さわら西京焼き３分の１、ハイボール

今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ
それにしてもちょっと食べ過ぎた・・
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:38:21.30 ID:GVCpPNVX
小食と少食ってどう違うの？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:54:13.61 ID:13M5Bm3P
仲間に入れて下さい。

朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで）
昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで
夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅

初日からダメでした。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:50:43.67 ID:D0MUwccH
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 00:25:33.77 ID:rL83/Rb+
朝；弁当半分
昼；弁当の残り　おにぎり一個
夜；なし
誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 02:39:04.80 ID:KpOrHwA5
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 生ハムサンド
夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた

600kcalくらいかな？
最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。
続けてみようー
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 04:19:26.61 ID:vaKSgc2V
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子
お菓子つまんでしまったのが↓↓
痩せたいな
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 06:23:06.10 ID:8CWGJaqE
昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに
中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって
沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」

↑
わかる！
私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると
豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる

その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても
最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね
完全に胃が小さくなってる・・
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn
>>681
それ分かるな。
以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。

朝 無し
昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚
夜 無しの予定
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb
朝 なし
昼 なし
間 珈琲
夜 なし

明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8
昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、
2週間でマイナス2キロ。
計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが
ダイエット…
どうなるかな。

身長153.5/体重45
消費カロリー1500kcal /日
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 17:33:44.53 ID:wqMtGN4W
>>681 それで結果ナンキロヤセタノ？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 18:59:40.67 ID:twzG+nOj
朝　リンゴ半玉　ヨーグルト　ささみとキャベツと玉ねぎスープ
昼　豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ
ご飯は子供茶碗１杯分
夜　無し
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 19:57:56.23 ID:nVl4yx+r
>>686
豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！

朝：無し
昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3
夜：ゆで卵2/3
間：飴1つ、コーヒー
最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える
今日はもう食べない予定！
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 20:20:43.57 ID:KJjciovE
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。
夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 20:30:35.51 ID:vaKSgc2V
朝 無し
昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔
半身浴しよ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W
コーヒーも飲んだブタ死ね
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 20:59:39.74 ID:nVl4yx+r
>>688
ご飯は何g食べてるの？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:04:57.66 ID:3CkAgfMU
>>690
初期よりかなり減ってるよ！
皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:08:18.41 ID:KJjciovE
>>691
ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:16:05.67 ID:wqMtGN4W
>>692 184センチ61キロなんで今増量中です＾＾
デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけｗｗｗ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:23:52.14 ID:zohYNCd7
>>694
こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなｗｗｗ
哀れすぎるわｗｗｗｗ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:25:48.64 ID:wqMtGN4W
チビは黙ってろよ(笑)
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:25:59.15 ID:E2SdldLB
朝 無し
昼 無し
夜 キャベツの千切り

夏までに５キロ減は厳しいかなぁ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 21:43:41.79 ID:FhUH2ZKT
朝 なし

昼 コンビニのサンドイッチ１包装とオムライスおにぎり１個

夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖１枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁)

夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。
仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう…
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 22:04:50.08 ID:wEIomMbK
朝：メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい
昼：なし
夜：豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを１人用の土鍋で煮たやつ
200カロリーぐらいらしいからおすすめ

明日はキムチじゃなくポンズで食べよう
700 ：684：2011/04/20(水) 22:07:08.80 ID:2DfYIkR8
今日食べたもの

朝
野菜炒め一口8ｷﾛｶﾛﾘｰ、コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、さば36㌘72ｷﾛｶﾛﾘｰ、米103㌘173ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草108㌘27ｷﾛｶﾛﾘｰ、
味噌汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ、海苔佃煮10㌘5ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼
コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、卵焼き一口15ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜
卯の花60㌘28ｷﾛｶﾛﾘｰ、キムチ30㌘14ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草50㌘13ｷﾛｶﾛﾘｰ、キャベツ50㌘12ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計 491ｷﾛｶﾛﾘｰ

これから運動！
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:01:43.61 ID:OKJ3gSZW
朝:ブラックコーヒー
昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ
3時頃:ショートケーキ 紅茶
夜:アサヒスタイルフリー(糖類０のビール)500ml１本

友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:07:59.65 ID:OKJ3gSZW
腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。
我ながら情けない
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:23:32.56 ID:wEIomMbK
>>702牛乳もたまには飲んだ方がいいよ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:25:11.52 ID:KpOrHwA5
朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの
昼 生ハムサンド
夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。

今日は800kcalくらいはいってしまったな。
モヤシがうますぎる。
モヤシダイエットスレに行くべきか…。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 00:16:05.46 ID:u40lY6dn
>>688
高カロリーでぶ。
その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。
一生肥満でいれば、でぶw
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 00:50:10.20 ID:LZsmyrY0
朝；なし
昼；親子丼
夜；なし
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 02:00:55.31 ID:D9rLEtyA
朝…なし
昼…麻婆茄子丼
夜…なし

麻婆茄子うまかった
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 11:08:41.43 ID:FqmUTazN
朝 バナナ 豆乳
昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース
夜 サンドイッチ 豆乳
食後 バナナ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 14:21:24.06 ID:1GM6De5h
朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト
昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本
夜 無しの予定！
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 15:01:41.27 ID:bsr/8/Rn
ほぼ断食だが昨日から始めた
昨日
朝 韓国のお土産くるみ饅頭１コ
昼 水とブラックコーヒー
夜 水
今日 前日比－1.5kg
朝 同上
昼 水
夜 水の予定
目標近くになるまでこの調子でいく予定
腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる
それにしても腹が減るわぁorz
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 15:20:58.44 ID:lD1VuyA0
朝 ×
昼 チキン竜田パン
夜 ×
カロリー高
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 15:24:34.87 ID:A5CK1RWA
三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった…
朝 ミルクティー1杯
昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個
夜 納豆の予定
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 19:39:49.28 ID:dzApuAPH
朝 TKG
昼 パン１個
夜 豆乳

ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 20:08:17.49 ID:sNYfDp2q
朝　納豆ごはん　キャベツときゅうりの塩もみしたやつ
昼　卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く
夜　無し

豆腐の水切りしなかったらくそまずかった
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 21:45:39.41 ID:N5FmJTj2
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:ポテチ3枚分。
夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
コーヒーも飲んだ。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 22:51:28.23 ID:C+1kGk9d
朝 バナナ 豆乳

昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁

間食 Lチキ orz

夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 22:53:03.45 ID:LZsmyrY0
朝：なし
昼；チャーハン
夜：ゴーヤチャンプルー

夜食べてしまった。落ち込む。
718 ：684：2011/04/22(金) 00:04:48.69 ID:KFw7lhoe
今日食べたもの

朝
コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆

昼
ヨーグルト、紅茶

夜
ほうれん草、もやし、おから、キムチ

合計508.15ｷﾛｶﾛﾘｰ
開始日より 0.4キロ マイナス。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 00:15:39.94 ID:6IdpqFll
朝 ブラックコーヒー
昼 冷やし天ぷらうどん
夜 ところてん ブラックコーヒー
間食 果物いっぱい入ったゼリー

仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` )
さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 07:23:56.77 ID:aUDkSQpv
朝　ミックスナッツ１つかみ、ブラックコーヒー
昼　（弁当）牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー１片、プチトマト、いちご、ご飯３口
夜　プロセスチーズ１かけ、若布のお吸い物
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 07:31:33.39 ID:aUDkSQpv
>>717
人にもよるけど、ゴーヤは痩身効果があるから大丈夫だと思うよ
具材の卵とか油揚げとかが多いとNGだけど

ちなみに私の場合は夜食べてもOKなのは、ゴーヤ、ナッツ、牛赤身
お好みとかたこ焼きとかパンとか食べるとテキメンに太るから食べないようにしてる
でも、うちの兄嫁は肉がNGだといってたから人によって違うらしい
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 11:04:12.67 ID:l2grtuQh
朝 ×
昼 味噌汁 ﾁｷﾝﾁｰｽﾞﾌﾗｲ ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜 ×
今月中に最低後2キロは痩せたいm(__)m
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 11:35:55.90 ID:Rdma+KAt
>>721
レスありがとうございます。
ゴーヤって痩身効果があるんですか。知らなかった・・・
でも夜は食べないってルールを決めてたのでショックです。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 13:08:25.61 ID:I57H+sf7
朝　食パン1枚　ヨーグルト　果物　目玉焼き
昼　ご飯１杯　ツナマヨネーズ
夜　なし
４㎏ぐらい痩せました。
725 ：名無し：2011/04/22(金) 19:44:59.99 ID:Xg3MprtT
朝
なし

昼
なし

夕
糸こんにゃくを代用したうどん50kcal
キムチもやし70kcal
大豆のなんか煮たやつ160kcal
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:45:10.31 ID://RZN/c+
朝 クッキー 昼夜 なし
３日目で空腹感に慣れてきたがだるさが半端ない
順調に2.6kg減。慣れない筋トレで体中が痛いが頑張る
明日から朝少し多め（食パン）に食べる予定
しばらくしたら朝昼少食で夜抜きに変更したい
727 ：684：2011/04/22(金) 23:09:34.53 ID:2CEARol6
今日食べたもの

朝
コーヒー、ご飯、飴、ガム、コーヒー２杯目

昼
ヨーグルト、コーヒー

夜
もやし、納豆、キムチ、卯の花、キャベツ、卵

合計509kcal / 開始日より0.8kg マイナス
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:15:57.94 ID:lX0ySM9v
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:16:41.48 ID:lX0ySM9v
>>728

訂正。

朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g、ゆで卵1個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:29:06.98 ID:5vrjoF2L
クリーム玄米ブラン1包×３

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:39:06.93 ID:LKkLlrHG
>>729
うな丼1パック食った時点でスレ地
いいかげんうざい　出てけ　アホが
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 00:52:26.50 ID:imE+Ex79
朝 おにぎり ひとつ

昼 味噌汁 ご飯 ハンバーグ エビフライ キャベツ

夜 菓子パン バヤリース

今日はダメだったなあ...；
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 00:58:05.94 ID:uBQoH841
コーヒーの人みるとイライラするけど、イライラすると
交感神経に切り替わるから、ダイエット的には良いのかなって
プラスに考えるようにしてます(笑)
でも寝る前なのに見てしまった、大失敗。イライラ
734 ：なまえ：2011/04/23(土) 03:07:00.50 ID:r1DTdRJV
朝:ロースカツサンド

昼:もやし100g

夜:つけ麺TETSU並

夜は付き合いで、ああー断わるべきだった⊂((・x・))⊃
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 04:56:27.92 ID:+rs6TTE/
朝昼なし
間食に豆乳と無糖ヨーグルト
夜はカロリーメイトと野菜ジュース

不健康か…
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 05:34:39.50 ID:a22mPsm/
>>735
カロリーメイト以外は健康的じゃない？
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 05:40:14.36 ID:3cq0tVpw
>>735
毎日ならヤバイけど
そういう日があってもいいと思う
たまにならそのくらいの食事は身体をリセットしてくれそう
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 06:16:37.92 ID:5Ci+4qLF
朝　トマト２分の１、チーズ１かけ、ブラックコーヒー
昼　（弁当）ゆで牛肉20ｇ+ぽん酢、カイワレ大根、トマト4分の１、ご飯３口
夜　トマト４分の１、カイワレ大根の吸い物
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 07:26:42.33 ID:RvzwX4HG
>>732
少食？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 12:42:23.46 ID:GehzSyOh
○○まあまあ、○○そこそこ、とかの言い方がイラッとするの私だけ？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 12:47:55.75 ID:nkdzzF4x
みんないらっとしてるよw
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 13:35:07.05 ID:vbBiyctQ
なんか言い訳してるみたいだよね
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 14:32:39.02 ID:fN1ju58r
>>740-742
はげどう。
そこそことかまあまあってどの程度の量なのか判別ができない。
曖昧な表現で大量に食べた物を誤魔化してると思われる。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:00:15.39 ID:DsbEJryO
>>740-743
グラム数もしっかり書いた方がいい？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:48:02.40 ID:3g6HiwgY
書いた方がいいんじゃない？
まぁそれ以前に毎日昼ラーメン、揚げ物やクリーム食べてたらアウトだ。
例え一口ずつでも、炭水化物や油モノ、脂質ばっかりで食事量減らす意味が全く無い。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:55:37.38 ID:vEEEKsnS
>>744
つうかもうなんも書かないでいらつくから
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 16:01:40.51 ID:w5fxo7Ab
朝 無し
昼 バターロール2個 ハンバーグチーズ焼き イチゴホイップ2口
夜 無しの予定
748 ：744です：2011/04/23(土) 16:43:25.63 ID:DsbEJryO
>>745
了解です、グラム数書きます。
でも、私、ラーメン&コーヒーの人じゃないです(;o;)
ダイエットなのにラーメンは怖くて食えません…

>>746
書き込みさせてください(>_<)
書くとモチベが上がります！
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 17:21:34.85 ID:3g6HiwgY
>>748
ごめん、コーヒーの人がレスしたのかと思った(^_^;)
頑張ってね！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 17:21:45.36 ID:vEEEKsnS
>>748
ごめんね、コーヒーの人と勘違いしてたｗ
751 ：774です：2011/04/23(土) 17:25:17.94 ID:DsbEJryO
>>749-750
こちらこそ、紛らわしくてスイマセンf(^_^;
752 ：あ：2011/04/23(土) 17:51:23.85 ID:QesI5Rft
小食にしてたのに大事な付き合い続きで最近食べてる。回避したくて、1つ約束断わった。友達いなくなりそう～

今日も断るつもりだったけど、理性働かせて我慢した。行ってくる、明日は鬱っぽくなりそう。せっかく1ヶ月で3キロ痩せたのに、今週でパーだよ。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 18:32:30.32 ID:ED58vDLU
朝 無し
昼 無し
夜 おやき
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 18:46:36.12 ID:qxUOnUZ8
>>752
頑張って3kg痩せられたんだから、また頑張ればいいじゃん！
鬱になっちゃだめ、コーヒーの人くらい堂々としてればいいの(笑)
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:35:20.02 ID:3cq0tVpw
>>752
もしあなたの頑張りがなければ
以前の体重＋３㎏になってたと思えばいいよ
食べたものがすぐ脂肪になる訳じゃないから、その３㎏は戻る
一週間単位でカロリー調整すれば問題ないよ
調整出来るかどうかはあなた次第
今まで頑張ってきたから絶対に大丈夫
756 ：あ：2011/04/23(土) 20:21:49.66 ID:QesI5Rft
>>754
>>755
ありがとう！ちょっと私興奮し過ぎたね・・・
しばらく付き合いないし、明日からまた頑張るよ！！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:22:24.65 ID:kQ3edW9+
みんなはゼロキロカロリー表示のものはカウントしてる？
私は一日の摂取カロリーを500キロカロリーまでに設定してるんだけど、
お茶とかにもカロリーがあるって聞いて、100ミリリットルあたり5キロカロリーで計算してたらあっという間に上限になっちゃうorz
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:29:27.54 ID:cto6F8wA
お茶って脂肪になるのか？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:51:34.27 ID:e23QMSn1
朝　ブラックコーヒー
昼　すきやき（牛肉30g、しらたき、ねぎ、玉葱、しめじ、わりした10g）、生卵
夜　昼のすきやきの残り、いちご5粒+牛乳20cc
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:24:43.77 ID:e23QMSn1
>>757
お茶やミネラルウォーター、ブラックコーヒー、紅茶はカウントしていません
糖質ゼロの表示のある発泡酒や、チューハイなどは実はしっかりカロリーがあるので
カウントしてます
761 ：684：2011/04/23(土) 22:00:47.37 ID:o0nWe6to
今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、味噌汁、もやし、卯の花

昼
紅茶、ヨーグルト

夜
もやし、キャベツ、ほうれん草、卯の花

合計321kcal 開始日より 1.1kg



私がネットで調べたときは、インスタントコーヒーで
8ｷﾛｶﾛﾘｰあるって書いてあったから、カウントしてます！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:02:01.00 ID:p5SvHbGO
朝食:なし。
昼食:そば1杯、油揚げ少し、万能ネギ少し、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿、辛子明太子1口。
夜食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
コーヒーも飲んだ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:07:03.36 ID:fN1ju58r
>>762
カレー2皿のどこが少食なんですかぁ？
食べる事しか頭にない豚はスレ違いですよ。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:21:47.40 ID:tJXO5haz
6500KCALがバレて悔しかったんだよｗきっと
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:34:01.22 ID:2zZRTFzY
762はたぶん巨漢なんだよ
がんばれよっと
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:01:45.87 ID:M/osvvaB
朝 食パン２枚＋糖尿病患者用ジャム
昼 男前豆腐店のけんちゃん一人 ゴボウサラダ うまみキャベツ
夜 旦那さんの辛ラーメンの残り汁orz 夜は水のみの予定だったけど辛そうなスープが美味しそうでつい…
食べ過ぎた分２時間筋トレや有酸素運動に勤しみました 現在４日目で－2.7kg減
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:08:21.49 ID:d4qNCC1B
コーヒーの人は釣り
少食で我慢してる私達をイラつかせるのが目的だから華麗にスルーしとこうよ
そんな人ほっといて美しいボディライン目指して頑張ろう！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:45:17.01 ID:yJauCyr7
味噌汁飲んで寝ようとした直後夜遅めにﾏｯｸのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ食べてしまった…誘惑に負ける意思の弱さ↓
今月頭からやっと－2.6！でも少食辞めて普通に食べたらまたすぐ戻るからもっと減らして安定させたい。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:51:43.57 ID:pDHAaN7+
朝；オムライス
昼；なし
夜；ジュース
だめだ・・・体重増えた・・・
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 02:01:39.44 ID:i+eD5Eu5
>>752
付き合いはしっかりして、
その他の日をもっと少食にすれば全然大丈夫だよ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 04:50:51.73 ID:JKGq+Rsq
朝、なし
昼、ゆでたジャガイモにマヨネーズ塩コショウ
夜、海苔
間食、ミルクティー
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:23:34.85 ID:PbzsIry3
朝　グレープフルーツジュース　40kcal
昼　鶏ささみ塩茹でと貝割れ大根のぽん酢がけ　70kcal
夜　さしみこんにゃく＆ゆず味噌、若布と貝割れ大根の吸い物　45kcal+15kcal
間食　チーズ１かけ　60kcal

合計　230kcal

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:36:04.31 ID:bIABCN5R
19歳
身長175
体重85

受験等でかなり太ったからこの一ヶ月ほとんど朝だけ食べて運動も一応してるんだけど体重があまり変わらない、なんでだろうか。
でも見た目（腹とか）は見た目ほそくなってきてる。

もともとは75～8ぐらいででかいほうなんだけどそのくらいには戻したい。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:01:34.81 ID:1IT77OdU
>>767
他人の書き込みでイラつくほどがまんしてるんだ。
笑える。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:56:58.40 ID:PbzsIry3
>>773
1日１食主義は確かに痩せるけど、一生続けなければいけない
体重が減ったから２食ー３食に戻すとすぐにリバウンドしてしまうらしいよ
１日１食のミー（元ピンクレディ）は30年間夕食だけの食生活を続けているとのこと
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 09:47:34.31 ID:bIABCN5R
>>775
そうなのか、
普通にやせるよりその後がむずかしいのな。
運動もしてればちょっと太りにくくなるかも。

とりあえず半年ぐらい続けてれば結果でてくるかな？
顔と腹は見た目でわかる感じはあるのに体重かわらないのが不思議
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 10:27:56.41 ID:3jJOgOQ+
>>774
いやあんだけスレチされれば誰でもムカつくだろ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 12:37:12.13 ID:P/Z+kJw+
朝：なし
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：未定(たぶん野菜ジュースのみ)

最近こんなんばっか。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 14:56:57.25 ID:qfnCJoMs
>>777
うん、確かに気分は悪くなるね
妙にアイデンティティを主張したような文章が癪にさわる
このような言葉を使っている＝私ですよ
と言うのを見せつける感じがちょっといやらしい
スレ内容にも沿ってないから、ちゃんと少食で頑張っている人が不満を持つのは当然だと思う
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 16:31:33.46 ID:x1qkArVj
朝 豆乳100ml

昼 なし

夜 未定

ひもじくて死にそう。でも、最近胃袋小さくなったからおにぎりひとつで満足するだろな

１ヶ月で4kg 減ったぜー
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 17:53:43.32 ID:yJauCyr7
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 たこ焼き5つ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 17:54:02.24 ID:yJauCyr7
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁1杯 たこ焼き5つ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:42:54.79 ID:PbzsIry3
朝　グレープフルーツジュース（40kcal）
昼　ほうれん草おひたし（26kcal）、めかぶオクラ（33kcal）
夜　焼き椎茸（27kcal）、鶏レバー60g生姜焼き（70kcal）、端麗グリーンラベル350ml缶（100kcal）

合計　296kcal
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 19:52:34.48 ID:cvBktsvz
みなさんは、かなり少食というよりとても少食だと思いました。
もう少し食べたほうがいいと思います。
そんな自分はかなり少食なのでスレチではないと思っています。
あとイラつかせるために書いているわけではないです、すみません。

朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:カレーうどん2杯。
間食:カレーうどん1皿、ゆで卵1個。
夕食:大きめホタテのソテー2個、しいたけのソテー3切れぐらい、玉ねぎ入りマグロのマリネ4切れ、牛肉とサヤエンドウと豆もやしの炒め物5口、菜の花1/2パック、ご飯3口、キャベツのサラダ1袋(150g)
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 20:43:52.38 ID:GdifCKBZ
>>784
じゃあ784さんのいうかなり少食メニューにする前はどんなメニューにしてたの？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:19:07.73 ID:Y/1H4+IH
朝　きゅうり　味噌汁
昼　ご飯　卵焼き　キャベツときゅうりのサラダ
夜　なし

明日は付き合いで外食だから少な目に。
一日くらいの遠回りは気にしない。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 22:18:35.93 ID:cvBktsvz
>>785
以前は朝食も食べてました。朝食抜きに変えた後も、ご飯を普通に食べてました。
今は朝食はブルーベリーヨーグルトぐらいにして、ご飯をあまり食べないようにしました。
代わりにサラダを多く摂っています。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 23:03:04.54 ID:GdifCKBZ
>>784
>>1を読むことをお勧めします

朝食を抜く＝食べないということだと思うんだが・・・
784は朝食を抜く＝朝のご飯（米）を抜くということではないということなのか？

（朝食は）かなり少食ダイエットというわけだなｗ
何にしても「少食でもカロリー高いのは意味なし」ということでスレチ
でも自分は摂ってるカロリーが低いのでスレチではないと思ってますとか言い出しそうだなｗ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:57:29.08 ID:IHA61RQn
夕飯後でｶｯﾌﾟﾜﾝﾀﾝとﾁｮｺとﾋﾞｽｹｯﾄとｵｾﾝﾍﾞｲ食べてしまった…
土日で増えた増えた
明日からまた頑張るんだ！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:59:05.11 ID:l3bi9oeJ
>>784
ってマジレスするとちょっと頭足りないんじゃない？(知能遅れって意味ね)
文章の書き方とかが小学生レベルだし。
よく巨漢で知能が鈍い人いるけどその類だと思う。
よくいる体重100㎏以上ありそうな不潔なデブ。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 01:04:34.34 ID:9hzUtVB6
>>784
ｽﾚﾁ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 02:00:54.89 ID:wFQRCIWN
>>774
流れ的にまわりがかまって荒れ気味だったし頑張ってる人に悪影響だと思ったから釣りだからスルーしようと書いた
ちなみにおまえもスレチな
>>784
他のみんなの書き込みを見て「少食」はこれくらい食べないんだなって思わない？
自分の常識でカレーうどん２杯が「少食」であってもここではそれを少食とは絶対に言わない
普通の人から見ても「大食」なのに「少食」と考えてるってとこから考え直してスレを出ていって下さい
以降コーヒーの人が弁解しようが相変わらず大量の食歴を書いてもスルーしようず
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 07:15:06.01 ID:2/H9vJwZ
>>773
私の父親が同じ状態みたい
医者に太りすぎと言われてから夕食抜き、1日のカロリーを1200kcalに抑えて
土日はジムやプール行ってるのに痩せないって悩んでる
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 20:00:16.74 ID:LUJYI8S1
私にはコーヒーの人は本気で自分のこと少食だと思い込んでるように見える。
なんか可哀想になってきた･･･
ぜひともその調子で頑張ってほしいな。

自分で以前より食べる量が減ってるならカキコするぐらい許してやってもいいんじゃない？
むかつく人はそのスレだけ見なければいいよ。
一番下の「コーヒーも飲んだ」でどのスレかすぐ分かるし･･･
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 20:35:41.39 ID:BFC5IZaF
コーヒーの人面白すぎ
食べすぎてるところが
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 20:37:47.44 ID:oeqBPvbk
まあそうだな　

　
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 21:31:52.05 ID:uS+jtifL
朝　ブラックコーヒー
昼　（弁当）ゆで鶏と胡瓜（ぽん酢ミニボトル）、小松菜おひたし、ごぼう味噌漬け、ご飯3口
夜　鶏なべ（鶏むね肉、白菜、小松菜、しめじ、豆腐）
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 21:51:21.70 ID:n0nH5Kkf
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、万能ネギ少し、ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
間食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:白身魚のフライ2個、酢豚(肉2切れ、玉ねぎ1切れ、人参1切れ)、サラダ110g、ブリの刺身そこそこ、マグロの刺身少し、菜の花の辛子和え1/2パック、ご飯2口、マカロニサラダ1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:01:37.50 ID:IHA61RQn
朝 ×
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ×

＋ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:07:04.18 ID:IZnsiO6e
>>798
豚は揚げ物大好きなんだね。
毎日揚げ物食べてるね。
その調子でどんどん食べて糖尿病になって苦しむといいね＾＾
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:32:11.71 ID:SJJZkyg7
朝；ふりかけごはん　コーンスープ
昼；おにぎり一個　サムゲタン
夜；なし
だめだ太ったかもしれない怖いよ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:32:17.13 ID:n0nH5Kkf
　>>800
　　↑ブタ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:38:32.22 ID:0KpqIYF2
うわぁ…
本格的にキチ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:45:40.76 ID:l3bi9oeJ
>>798
スレ違いなので他の該当スレみつけて移動してください
昼にラーメンと茹で卵二個たいらげる人が何故に少食なのか、と
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 00:34:50.70 ID:Ivzkx97m
むしろ専スレで観察したい
なんか愛着が沸いてきた
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 01:51:59.56 ID:cHi9+2zN
釣堀があると聞いてｗｗｗ
大量に釣れてるみたいで良かったね>>798
ほんとはそんなに食べてないんだろ？
そんなに食べると痩せるどころか太るもんね＾＾
みんなにかまってもらえて嬉しいね☆

スレチにならないよう本日の食事
朝 カフェラテに食パン（トースト）
昼 豆腐 キムチ サラダ
夜 なし 筋トレ ヨガ ジョギング
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 07:24:30.11 ID:1pkL2Mz/
お前痛いぞ･･･
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 09:11:00.33 ID:+0rQvYhw
>>804
ラーメンは443kcalしかありません。
卵もヘルシーな食材です。

>>806
体重は減少しています。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 09:17:48.93 ID:+0rQvYhw
>>806
ちなみに、書いてある分だけ食べています。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 09:29:01.55 ID:fgoRUT3c
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品の80キロカロリーの雑炊とみそ汁で今日のご飯終わりです。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 10:59:02.58 ID:wHqZ31//
朝 納豆・ キムチ・ 生卵(卵黄のみ)をご飯にかけてぐしゃー
グリーンサラダ

昼 カロリーメイト１本

夜 学食のわかめうどん280円

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:14:03.98 ID:TDCgiqVt
ターザン今月号買って読んだら「1日20品目食べよ」というのがあって
どういうメニューにしたら1日20品目で1日500kcal以内に収められるか考え中
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:15:52.76 ID:V9CXh8Fa
かなり小食って、１日の摂取カロリー最高でも1000kcalくらいまでだろう....か？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:18:26.00 ID:TDCgiqVt
>>813
1200kcalは「ちょっと少食」
1000kcalは「少食」
500kcalまでを「かなり少食」と認識してるけど・・
まあ、人によって違うよね
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:27:05.98 ID:eL97+0BQ
ここに書き込んでる人
運動してる？
極端に食べる量減らすの危険だよ？
生理不順になったり肌ボロボロになったり。必要な栄養取れてないでしょ？
絶対に将来後悔するよ。
今はこの書き込みが疎ましく思うだろうけど。
ちょっと心配してみた
スレチごめん。さらば
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:35:59.52 ID:TDCgiqVt
運動は朝晩の犬の散歩各30分
あと週２でジム（1時間半）行ってる

1日の摂取カロリー数は300-400kcal程度だけど
もう３年近く続けてるから体が慣れてしまって生理も順調、便秘もなくて順調
体重は標準よりやや少ないぐらい
もうこれ以上痩せたいとは思わないけど、この食生活に慣れてしまったから
一生続けてもいいと思ってる

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:41:29.13 ID:eocgfYck
朝：ビタミン剤
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：納豆、めかぶ、湯豆腐
飲み物：ヘルシア緑茶、ネックス

運動もした(筋トレ)
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:42:37.53 ID:eocgfYck
>>816
すごい。。！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 12:34:46.15 ID:+wHqe9yM
>>808-809
言い訳w
その量で少食って今までどんだけ食べてたんだよ。
脳内破壊されてんじゃないw
820 ：春日大社：2011/04/26(火) 14:01:15.39 ID:lN8Im3Io
運動は？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 14:16:34.01 ID:F6NxZMDf
スレチなんだけど、病院でサノレックス（食欲抑制剤）買って
目標体重までいったから誰かあまってるぶん半額で買ってくれる人いないかな？

詳しくはメールで

[email protected]
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 14:56:12.31 ID:k5ar0BC1
>>816
その摂取カロリーで3年間生活してて標準よりやや低いだけの体重維持ってどんだけ燃費のいい身体なのｗ

そんな身体いらない
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 15:19:17.15 ID:4winPUlx
>>822
人間の体って1年以上同じ食生活を続けるとそれに適応するんだよ

2006年（30代前半）　身長164cm体重62kg　1日200ー300kcalダイエット開始　
2008年　　　　　　　身長164cm体重47kg　周囲に痩せすぎと言われ1日500kcalに
2009年　　　　　　　身長164cm体重51kg　→現在

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 15:19:49.03 ID:+0rQvYhw
>>819
以前は、食べ過ぎてお腹こわして熱を出すほど食べていました。
4回熱を出しています。点滴打ったりもしました。
トイレに大便流して詰まらせることもしばしばありました。

今、体重は減少しているのは確かです。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 15:34:53.38 ID:kRb78cm2
朝 無し
昼 煎餅4個 煮卵2個 ホイップ2口 カレー1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無しの予定
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 15:56:25.48 ID:An3id+dj
無しの予定、なら書かなくていいよ。必ず後で訂正するんだから、書き込みは1日の最後にしなよ…

あと、ヘルシーは健康的という意味であって、決して低カロリーではないからねw
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 16:14:55.83 ID:DyYaRWYJ
ケトンモードに入ってるんじゃないか？
新聞とかニュース頭に入ってくるか？
828 ：あ：2011/04/26(火) 16:31:21.81 ID:e0uDwzhU
低血糖にならない？

私800で過ごすんだけど、3日目になると低血糖になって吐き気と震えがでて歩けなくなるから困る
決して腹がへるわけじゃないから食べる気ないけど、渋々なんか口に入れたりするから順調に痩せない
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 16:49:05.86 ID:4winPUlx
最初の頃、低血糖かなという症状があった
体がふらつくとかメマイとか
そういう時はガム1枚噛むと収まったよ
グミでもいいと思う
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 18:38:55.41 ID:P+9tdAfj
私も最初だけ828さんと同じ様な症状でてた。
手と顔が痺れて呂律が回らなくなってた･･･
そういう時はリポDファイン（19kcal)とか飲んで凌いだよ！
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:23:36.84 ID:+0rQvYhw
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本、ゆで卵1個、ご飯1/3杯、梅干し1個。
夕食:海老天丼1/4パック、サラダ110g、にしんじゃが(じゃがいも2切れ、にしん3切れ)、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 03:50:24.17 ID:tmEvPkte
830は微小脳梗塞じゃないの？低血糖で足に力が入らなかったり、震えたりはするけど
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 07:10:59.56 ID:OmQGpfep
朝　ブラックコーヒー
昼　（弁当）鶏むね肉ごま焼き、レタス、茹でインゲン、プチトマト、ご飯３口
夜　若布とインゲンの吸い物、レタス
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 11:06:09.65 ID:VE/u0YR8
みんな基礎代謝以下だよね・・
一時的には減るだろうけどリバウンドがやばそう
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 13:37:12.76 ID:KpOa1QiY
>>834
リバウンドって、結局のところ意志の強さの問題だと思う。タバコと一緒。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 20:00:30.51 ID:CL0A7teK
朝 無し
昼 煎餅4個 卵ﾏﾖ 苺ホイップ1口 カスタードクリーム ポテチ4枚 ツナマヨ2口
夜 無し
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 20:43:22.12 ID:BSZHYezg
朝食:ご飯1/2杯、辛子明太子1切れ。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本。
間食:いちご3個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと椎茸とピーマン炒め4/5皿、ご飯2/3杯、辛子明太子1切れ、海苔1枚、枝豆2個、ネギま3本、焼き鮭1切れ、いなり寿司2貫、太巻き寿司2貫、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 21:22:26.64 ID:q0lmqLGI
朝 なし
昼 バナナ 豆乳
夜 牛丼並 味噌汁 お新香

コーヒーは飲んでない
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 21:54:06.18 ID:Kq1i1Y73
朝　トマト1個
昼　あなご寿司２貫、わかめ味噌汁
夜　豚薄切り肉の貝割れ大根巻き2個+ぽん酢、白菜浅漬け
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:24:04.19 ID:vb9sf/lU
朝　プルーン1粒　カスピ海ヨーグルト50g
昼　無し
間食　アーモンド3粒
夜　　ほうれん草のお浸し小皿1杯
今　焼酎浴びるほど飲んでる

161cm,43kg

40kgめざしてます
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:42:32.47 ID:Kq1i1Y73
私は今赤ワインを飲んでるとこｗ
つまみは梅味おしゃぶり昆布
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 00:48:45.12 ID:d7emnRWt
若い時から肉や魚を食べずに大豆ばかり食べていると、子供が作れないような体になる。
若い男が肉や魚を食べず、植物たんぱくに頼れば、子供作りに適さない劣化した静止になる。
さらに植物たんぱくの代表である大豆食はエストロゲンの作用により、
男は女性化・勃起不全・静止劣化になり、女は宮内膜症・ガソになる。
大豆に含まれるイソフラボンは、環境ホルモンであるポリ塩化ビフェニールや
DDT・ダイオキシン・界面活性剤の成分であるノニルフェノールと同等でである。
これは既に過去の実験で証明されている。
なので肉嫌いの人でも中年期ぐらいまでは植物たんぱくに頼らずに肉や魚を食べるべき。

それに菜食・小食・断食をやると、宗教的・排他的・閉鎖的な雰囲気をかもし出すようになり、周りを不愉快な気分にさせる。
あと、菜食・小食・断食の生活を続けると肌が青白くなるか薄黒くになり、
ゴボウのようなシワだらけの体になる。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:09:04.35 ID:TzXJOeM4
朝　ブラックコーヒー
昼　（弁当）生春巻２個（具はレタス、小エビ、カイワレ）、プチトマト、サラダ菜
夜　カイワレ大根のお吸い物、チーズ１かけ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 09:13:40.90 ID:90Pk9eht
>>842
ダイエットできないデブ乙www
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 09:28:00.72 ID:Wt7nLimr
コピペマルチだからスルー推奨
846 ：なまえ：2011/04/28(木) 14:28:08.69 ID:wLZiZD++
朝なし
昼大戸屋ロースカツ定食、わらびもち
夜なしで行く！

食べ過ぎて萎えた(T_T)
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 15:21:14.40 ID:AQcB5N7E
10日前「かなり少食」止めたら
181cm・68㎏→70.5㎏になってしまったので、昨日から再開。

朝：ゆで卵1個・鳥ささみ1本
昼：ざるそば2口
夜：茹でほうれん草・ブロッコリー2口・鳥ささみ1本

水3リットル
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:33:17.69 ID:O0znyWuq
３日間野菜ジュース１パック(100ｷﾛｶﾛﾘｰ以下)少しダイエットコーラ

朝 ×
昼 味噌汁 ヨーグルト
夜 ×
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:36:28.28 ID:inkG3xJT
コーヒーの人ラーメンはやめられないの？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:31:49.13 ID:JPxdd8uB
朝食:なし。
昼食:サンドイッチ(カツサンド2枚、キュウリサンド2枚、タマゴサンド2枚)、ご飯1/4杯、辛子明太子1口、海苔1枚。
夕食:うな重1パック、キャベツのサラダ120g、イタリアンサラダ100g、海老入りニラまんじゅう3個、マグロの刺身少し、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:32:36.75 ID:JPxdd8uB
>>849
昼食はだいたいラーメンにしようと思ってます。そのほうが腹持ちいいので。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 21:03:13.27 ID:88xVlMm6
朝 バナナ
昼 おにぎり マカロニサラダ わかめスープ
間食 おにぎり
夜 ソイジョイ1本
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:02:25.36 ID:ze6/HfdA
>>851
毎日体重増えていってない？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:29:18.03 ID:mw06LJs1
朝 無し
昼 煎餅4個 唐揚げ2個 小さいハンバーグ1個 ゆで卵1/2個 マカロニサラダ1口 卵マヨ1口 マンゴージェラート ベビースター1口
夜 無し

今日は食べ過ぎた
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:40:12.43 ID:vJrzV4TX
>>851
ラーメン食ってる時点でスレ違い
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 02:19:55.69 ID:/fVePqWb
何食べようがここは少食スレだからスレチではないけど
少食じゃないからスレチ
というかもうコーヒーの人はどうでもいい
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 05:04:47.52 ID:vJrzV4TX
ラーメンまるまる一杯食うのは少食じゃないっしょ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 05:47:19.56 ID:qANJpoBs
朝 なし
昼 コンソメスープ クッキー
夜 ところてん 卵スープ 肉野菜炒め こんぶ佃煮 もずく
間食 コーヒー（砂糖いり）
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 06:50:12.02 ID:IIW/TfB4
朝　生春巻（レタス、カイワレ、小エビ）、緑茶
昼　（弁当）海老のケチャップ煮、カイワレ、レタス、ご飯３口
夜　ワンタンスープ

生春巻もいいけど一人暮らしだとライスペーパーが余って困る
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:15:23.62 ID:Rcx7j61R
>>853
最近はちょっと増えてきました。

>>855
>>857
インスタントラーメンです。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:17:39.98 ID:Qex4ABzZ
朝 サプリメント
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 6枚切りの冷凍ピザ1切れ
間食 キシリトールガム

冷凍ピザの賞味期限が迫ってて食べてしまったけど後悔。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:40:00.88 ID:G9fZeQ9Z
>>860
インスタントラーメンって油と炭水化物がかなり多い
腹持ちとか気になるなら野菜食べなよ
野菜は消化が遅いし、もやしなら低カロリーだしさ
あとレコーディングダイエットのスレに行く気はないの？
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:55:19.97 ID:4kV3Vm7s
>>862
なに言っても無駄だよ。レコーディングダイエットはやってるし、かなり少食だと思ってるんでーって返されるだけ。

でも体重減らなくなってきてるみたいだし、今より少しはメニュー減るんじゃない？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 08:01:03.03 ID:pSlDg2JA
>>860
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 08:04:00.65 ID:Az4LrqSg
>>860
デブへの苦情スレに書きたい
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:39:14.13 ID:EO7vqhcn
朝　サーモンの刺身５切れ
UFO焼きそば1/3
やきとり(皮)１本
ササミマヨフライ
野菜ジュース

昼なし

夜おにぎり１個






867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:19:47.89 ID:EO7vqhcn
コーヒーの人、サンドイッチ６枚にごはんまで食って、夜またうな重なんてよく食えるね…

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:21:55.02 ID:Qex4ABzZ
ラーメンてカロリー云々以前に塩分が多すぎるよ。
まさかスープ全部飲んでないよね。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:34:04.10 ID:AZswboNa

朝 豆乳､バナナ１本
昼 ヨーグルト蜂蜜がけ
夜 サラダ スープ春雨


870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:52:40.59 ID:ZvlMPCBK
朝 無し
昼 煎餅3枚 卵マヨ ホイップ1口 チャーチュー3枚 プリッツ2本 ベビースター1口 マンゴー2切れ
夜 無し
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:54:38.83 ID:IIW/TfB4
朝　トマト1個
昼　来来亭チャーハン２分の１、キムチ
夜　鶏レバー（50g）ともやし炒め
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:07:03.18 ID:SPFCGSs+
今日から！

朝 冷や奴6分の1丁
昼 ﾌﾟﾚｰﾝベーグル1個
夜 カボチャの煮付け、ご飯茶碗4分の1、ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ1杯
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:17:23.30 ID:HQEy2WB0
朝 しじみスープ
昼 アイスカフェオレ 半分
夜 ヨーグルト 酎ハイ

固形物食べるタイミングわからなくなってきた
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:48:29.77 ID:Rcx7j61R
>>862
旅行から帰ってきました。
ちょうど昼食をラーメンから、サラダと生ハムにシフトしようと考えていたところです。
レコダイスレはやる気なさそうなスレなので行きません。

>>867
おいしいので・・・。

>>868
全部残さず飲んでます、でも上にも書いたとおり生ハムとサラダに切り替えます。
以前は生ハムと手作りのサラダだったんですけど、虫が出たのでやめてました。
でも今回は最初から出来ているサラダなので、虫は入っていないはずです。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:46:32.66 ID:vJrzV4TX
基地外確定だな
リアルアスペルガー初めて見た
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:53:20.72 ID:vyvZtlzJ
>>874
女？
なんかとっても頭悪そうだね。
ウドの大木とはよく言ったものだ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:13:27.37 ID:qb7rj5ir
まあそう煽らなくても
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:29:15.62 ID:Adbs4ASO
>>876
なんで頭悪そう＝女なの？
そういうお前こそ頭悪い
世の中は男か女しかいないんだよ（生物学上）

このコーヒーのバカは男の中肉のなんの特徴も無い仕事もできない男！！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:31:08.30 ID:Adbs4ASO
コーヒーバカは一日中2ちゃんに張り付いてるってところからももう、アレな人なんだよ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:38:48.32 ID:dda0UWdz
朝：なし
昼：納豆、めかぶ、ドライフルーツ
夜：納豆、めかぶ、湯豆腐、豚肉塩焼き(各一口)プレーンヨーグルト100グラム、野菜ジュース、いちご、サンドイッチ。

品数は多いけどみんな一口ずつ。

あと半身浴1時間と足と腕と腹の腹筋。

最近エンドレス。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:46:30.84 ID:esahTefI
コーヒー相変わらずだね、ほんと消えてほしい～！
それか自分で専用スレッドたててくれないかな？
他の人はがんばってるのにね、なんで邪魔するのかな。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:45:08.72 ID:Rcx7j61R
朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
間食:そばほんの少し。
昼食:甘エビバケツ2/3杯(食べ放題)、味噌汁1杯、ご飯1杯、鮭とキャベツの西京焼き、キュウリの紫葉漬け少し。
間食:昆布ソフトクリーム2/3本。
間食:長浜とんこつラーメン1杯。
間食:お試しかっ！で放送されていたとてもおいしいメロンパン1個。
夕食:生ハム50g、ミニサラダ1パック(60g)、キャベツのサラダ1袋(150)g。
夜食:昆布少し。
コーヒーも飲んだ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:52:49.78 ID:IIW/TfB4
>>882
敦賀へ旅行してきたんでしょｗ

昆布ソフトクリーム、甘エビの食べ放題・・多分、日帰りバスツアーだよね、昆布舘によるもの
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:56:30.60 ID:Adbs4ASO
コーヒー厨はスルー推奨で
全然面白くないし
885 ：876：2011/04/30(土) 00:10:46.19 ID:RySB1XBW
>>878
すまん。
そういうつもりじゃない。
ずっとデブ男だと想像してたけどサラダの虫が云々と書いてたから女かと思って。
とにかくコーヒー男は不快で仕方ないから消えてほしい。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:13:24.64 ID:UuRkcLhv
>>883
当たりですｗ　楽しめましたｗ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 01:53:50.43 ID:IO75+4RJ
昨夜食べないつもりが…蒸し野菜ふきのとう煮おやき食べてしまった

今日は昼に味噌汁とヨーグルト
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 06:35:39.11 ID:KPfBJq4D
蒸し野菜ふきのとう煮おやき

って何ぞ？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 08:19:44.12 ID:IO75+4RJ
>>888
蒸し野菜、ふきの煮物、おやき。でした。
句点抜けてて意味分からないですよね…
失礼しました。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 09:54:27.26 ID:jUXrAmA4
コーヒーの人が飲んでいるのは
ブラックなのかミルク砂糖入りのカフェラテ系なのだろーか
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:37:42.37 ID:EY3gJQBL
>>890
ホイップクリームがプラスされてるかもよw
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:49:09.10 ID:8zTKunCz
少食を長いこと続けてると、外食する時に量が多すぎて食べきれない
3日4日と親友と久しぶりに旅行する予定だけどあんまり残すとドン引きされそう
旅館の食事ってなんであんなに多いんだろう・・
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:17:00.32 ID:UuRkcLhv
>>890
UCCのブラック無糖のアイスコーヒーです。ダイエットなので。
今日久しぶりに友人に会ったら、「また痩せてるｗ」と驚かれました。
でもあと5kg落とさなければなりません。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:49:26.35 ID:ae9SRwl2
>>893は
＞ 今日久しぶりに友人に会ったら、「また太ってるｗ」と驚かれました。
＞ なのであと5kg落とさなければなりません。
の間違い
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:56:35.59 ID:jUXrAmA4
>>893
それでも落ちているんですねえ
今までの食事内容がすごかったのかな
本人にあったやり方が一番ですよ。このスレの趣旨とは違うかもだけど
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:39:09.18 ID:2UfqpiAE

朝 カボチャの煮付け小皿に１つ
昼 フルーツヨーグルト220グラム
夜 ブリの塩焼き1切れ、カボチャの煮付け小皿に１つ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:58:16.90 ID:ZmNBt+CY
>>893
あと5キロ痩せたいならもっと少食にすべきじゃ？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 19:13:23.45 ID:bNcVKwtH
きなこ牛乳
味噌汁
ココナッツサブレ
プチフィナンシェ
バナナ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:17:13.27 ID:5LvITelv
朝 バナナ 1本

昼 牛丼(並) 味噌汁

夜 ソイジョイ 1本 オレンジジュース
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:32:10.98 ID:wbu+CzPB
朝：なし
昼：とりの唐揚げ2個・ごはん2口
夜：とりの唐揚げ2個・黒ゴマプリン

ブラックコーヒー2杯
食べ過ぎた。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:53:30.74 ID:UuRkcLhv
>>895
＞今までの食事内容がすごかったのかな
今までは異常に食べてました。

>>897
そうですね。ラーメンを食べなくなるのでだいぶ変わると思います。





朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:05:48.28 ID:KrPRlxjE
>>901
おねがい、どこか消えて。それか死んでください。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:22:59.54 ID:VTNAScod
>>901
私もここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ！自分もがんばれる！』って気合いを入れてるんだよ。
辛くても堪えてるんだよ。

貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。

いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:24:12.90 ID:VTNAScod
>>901
私も含めここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ！自分もがんばれる！』って気合いを入れてるんだと思う。
食べたくなっても我慢してるんだよ。

貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。

いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:29:22.51 ID:UuRkcLhv
>>902-904
それでも、俺は書くことをやめません。
見るのが不快でしたら、『コーヒーも飲んだ。』でNG登録お願いします。



訂正
朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:カレーライス1皿、ジャガイモコロッケ1個。
コーヒーも飲んだ。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:30:57.94 ID:j/kCgVU5
朝　紅茶
昼　（回転寿司）まぐろ鉄火２個、ほたて1個、あさりの味噌汁半分
夜　（焼肉外食）ホルモン焼き２個、牛ロース１枚、タン1枚、わかめスープ、玉葱、かぼちゃ、ナス各1切れずつ
ハイボール１杯



907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:34:35.99 ID:RySB1XBW
>>905
氏んで。
みんな消えてほしいと思ってるから。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:35:44.96 ID:IO75+4RJ
朝>味噌汁､蒸し野菜､魚
昼>×
夜>味噌汁､蒸し野菜､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:45:48.24 ID:ZLiLBfs1
朝 無し
昼 煎餅3枚 だし巻き卵3切れ いちごホイップ2口 プリッツ4本 ベビースター1口 ポテチ3枚
夜 無し
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:50:01.81 ID:EY3gJQBL
>>905
> それでも、俺は書くことをやめません。

こういう自分のことしか考えられず周りが見えない人って社会でやってけてるの？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:01:13.64 ID:d2Hc/GaA
>>905
ここはお前の日記じゃねぇ
スレ違いだから消えろ
このスレの住人全員がお前をNGするより
お前一人が消えるほうが妥当だと思わないのか？
お前の食事は少食どころかダイエットでもないんだよ
それに気づく脳を持ち合わせてから来いよ

気付いたなら二度と来れないだろうけどな
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:10:00.01 ID:ZmNBt+CY
コーヒー、男だったのか
てかそろそろ飽きた
食い過ぎスレチ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:11:14.04 ID:ZiPyZbi+
朝：ＴＫＧ
昼：もやし炒め、卵１個
夜：なし
間：コーヒー・牛乳・飴
　炭水化物と糖分摂取やめられなくて困る・・・
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:37:52.94 ID:ae9SRwl2
>>913
あのTKGってなんですか？
OMGみたいな略語でしょうか？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:38:32.80 ID:CQOBwafk
コーヒーの人なんでここに書くの？
いいかげんスレチだし、ダイエット板にも他にもっとふさわしいスレあるじゃん
なんでここなのですか？


今日の食事
朝　ヨーグルト50g
昼　無し
夜　ご飯子供用の茶碗1杯
　　筍の玉子閉じ小皿
　　ホウレン草のお浸し小皿



晩酌で焼酎浴びまくってるがなｗｗｗｗ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:17:39.36 ID:ptawMV+p
そんな嫌なら本人が言うようにコーヒーも飲んだでＮＧワードに登録すればいいじゃん
もうコテみたいなもんだし
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:18:17.65 ID:6YjQKnCk
朝 なし
昼 野菜サンド 珈琲
間 なし
夜 刺身 サラダ チョコ

先週から予定が立て込み大食してたから久々の少食。とは言えチョコが余計だった。
コーヒーの人は目障りなのでこないでください。
少食というのは上記のメニューみたいな量を指します。
あなた食べ過ぎだから。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:19:28.10 ID:4sx/N9Ye
>>905
コーヒーを飲まなかった日に叩かれるぞｗ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:53:17.70 ID:BYgbVc9x
朝 ヨーグルト200g
昼 ヨーグルト200g
夜 オールブラン40g、豆乳200ml
間食 キシリトールガム
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 02:21:25.14 ID:1GPi361c
皆さん体重の変化はどうですか？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 03:00:45.88 ID:ZzzSsT0u
少食にして4日目だが、1日0.5kg～1kg減っている。

自分はデブだから減りやすいと思うが、ｶﾞﾘの人はどうなんだろうか!?
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 06:04:13.87 ID:2nEHjlB3
>>914
横入りだが卵かけごはんだとおも
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 06:46:32.14 ID:5ZOlbxLX
ガリほどじゃないけど今、BMIが20ぐらい、少食を開始した時ほどの劇的な減少（1年で11kg減った）は
ないけど1ヶ月0.5kgぐらいずつは減ってる
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 06:54:10.05 ID:5ZOlbxLX
923の続き
ちなみにかなり少食開始時は1日300kcal以内の超少食で
今は600kcal－700kcalぐらい食べてます
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:20:04.63 ID:ZbO7STlG
>>918
コーヒーは毎日飲んでいるので大丈夫です。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:22:16.51 ID:7re+xYOH
俺の地元じゃあTKGは卵かけご飯らしい
正直なんだそりゃ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:15:28.19 ID:lTaY00Kq
私も食事控えます
みなさん体に気をつけて頑張ろうね
イライラしてやけ食いばかりして外食三昧やめる
そしたら、お金もたまるし好きな高いGパンはける
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:30:44.22 ID:ZbO7STlG
>>926
たぶんTKGはぬらりひょんの孫が発祥。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:59:01.48 ID:s6paFzKq
朝　トマト4個
昼　トマト4個
夜　トマト4個（予定）
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:22:57.87 ID:AJo13/ML
夜＋ふき一口とウナギパイのお菓子…

朝 なし
昼 味噌汁と牛丼…
夜 なし
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 17:35:02.96 ID:BSuHFNuh
少食にすると口臭が気になるのは自分だけ？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 18:11:20.76 ID:5ZOlbxLX
>>931
いわゆるケトン臭ってやつだよね
カロリー不足で代謝が落ちるとケトン臭が出るから、運動して代謝上げると
匂わなくなるよ
それと体が低カロリーに慣れていっても自然に匂わなくなる

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:15:56.02 ID:/0M7vYsM
朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ3口 抹茶カスタードクリーム2口 チャーチュー3枚 焼きそば1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無し
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:31:25.73 ID:I02cU9Gs
朝　なし
昼　0calの寒天少し・チーズブッセ1つ・ブラックコーヒー
夜　0calの寒天少し・ｶﾚｰのﾙｰ少し

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:15:08.25 ID:fCWeRYCY
朝　オレンジジュース
昼　おにぎり１個
夜　ぶりかまの煮付け
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:53:43.62 ID:+b5jmwGV
　コーヒーコーヒーコーヒーコーヒー
　ヒーコーヒーコーヒーコーヒーコー　　
　
　
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:54:18.83 ID:H3UygbZ7
なんで調理学校なんて入ったんだろう・・・
量多すぎて食べれない・・・
みんなダイエットしてるからあげられないし
辛すぎる・・・
ゴールデンウィークで一気に痩せるしかない
ということで、今日は断食・・・
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 21:07:03.77 ID:6YjQKnCk
朝 なし
昼 寿司一人前
間 カフェラテ
夜 生姜焼丼、野菜生活、ヨーグルト

ぜんぜん少食じゃないorzなのにレスしてしまい恐縮です。
明日は頑張ります。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 21:33:44.30 ID:GwjwjH2c
八尺様「ぽぽぽ・・・　コーヒー・・・」
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 21:52:04.43 ID:6bFMzWxo
37歳172cm
だいたい1ヶ月で73->65.2kg
目標60kg

朝　ささみ2枚+セロリ2口
昼　なし
夜　ソイプロテイン
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 22:07:58.40 ID:FOHN3QRH
朝　ライスペーパーのクラッカー2枚
昼　枝豆と海老のゼリー寄せ
夜　枝豆と海老のゼリー寄せ、レタスのライスペーパー巻

今日は1日ヒマだったのでライスペーパーの残りをオーブンで焼いてクラッカーに
昆布だしとゼラチンで枝豆と海老のゼリーを作って保存食に
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:03:41.62 ID:BSuHFNuh
>>932
なるほど。さんくす

朝：メロンパン
昼：ゆでたまご 1個
夜：なし

間食：桃のど飴 1粒
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:30:58.21 ID:ZbO7STlG
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、ゆで卵1個弱。
夕食:王将の餃子2人前、酢豚そこそこ、ご飯1.5杯、キャベツのサラダ1袋(120g)、生ハム50g。
夜食:羽二重餅1個。
コーヒーも飲んだ。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 00:07:03.82 ID:LxiK4tip
>>943　もう市ね、まじで
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 00:16:03.70 ID:e8c4D8NQ
>>943
は、そのうち食生活が原因で死ぬから大丈夫＾＾
何でダイエットなんてしてるの？好きなだけ暴飲暴食して死ねばいいのに＾＾
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 00:22:33.30 ID:Qb6vQ24H
夜、ﾖｰｸﾞﾙﾄとかまぼことお菓子食べちゃった

GWとか誘惑多いけど我慢我慢
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 00:37:38.87 ID:gRdK7kO0
まだＮＧ登録もせずに発狂してるやつがいるのか
コーヒーの奴と同じくらいしつこいなｗｗ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 00:50:18.40 ID:lUMmKykO
レスしなきゃ余計なレスが少なくて済むのにどうしてレスしちゃうの
荒らしに反応した人も荒らしになるぜ
スルースキルあげてください
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 03:05:50.10 ID:Qb6vQ24H
少食→かなり少食にしてしばらくして体重減りにくくなってきてできる運動取り入れても減りにくくなって安定してしまったら、もっと少食にするしかないですよね？今以上運動量も増やせない場合です。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 03:21:10.48 ID:SErXL+Y7
>>922
そうなんですね。ありがとうございます！
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 06:14:55.64 ID:9xNhesP3
>>949
カロリー数は変えずに食材の種類を変えてみたら？
これまで肉を食べてなかったら肉を取り入れるとか
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 06:44:21.39 ID:djbzbpqs
早く寝ちゃった…
昨日

朝 ひじきご飯2分の1、納豆
昼 ひじきご飯4分の1、卵1個
夜 ひじきご飯4分の1、牛乳100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

少食始めて３日で56キロ→53,8に落ちた！運動分もあるけど嬉しいｗｗ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 11:06:39.98 ID:R/IcC0i5
ここの方々は、食べる時間は決まった時間に食べますか？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 11:12:31.59 ID:lEy0jBqn
朝：ささみ1本・ゆで卵半分
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本・ほうれん草

腹減った。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:29:39.89 ID:IpxRHCxk
そこそこ君いじめちゃるなよｗ

俺は決まった時間に食べないｗ
少食になるとそうならない？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:52:31.39 ID:LxiK4tip
>>952,954さんの見て、モチベあがった。
今夜はオニオンスープだけにしておこう

朝　なし
昼　卵もやしあんかけ（天津飯風）　230kcal
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:55:34.85 ID:DbDdh5S0
朝　水菜とレタスのサラダ
昼　珈琲
間　チョコ
夜　水菜と大根のサラダ

生野菜食べたらお腹が膨れた。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:24:22.13 ID:djbzbpqs
朝 味噌汁1杯、ひじきご飯4分の1
昼 ベーグル1個
夜 ハンバーグ5分の1、ご飯4分の1

家族に心配されてﾜﾛｽｗｗ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:30:53.93 ID:VuNIJ5Ff
なんで「コーヒー」の人そんなに皆叩くの？？？
別にネットなんだし、書き込むの自由なんだから、
いいじゃん。コーヒーの人だって一生懸命頑張ってる
んじゃね？？？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:38:27.15 ID:+Mp6kxKH
朝 なし
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ2口 ポテチ5枚 クリームシチュー2口 プリッツ3本
夜 なし
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:47:53.31 ID:mpjWSdpi
野菜多めに食べると水分が多いから
体重は一瞬増えててあせるよね
カロリー的には全然だろうけど
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:56:33.60 ID:IpxRHCxk
朝　　なし
昼　　ドラ焼き　ホタテ大３
夜　　モーリタニア産ボイルタコ　おでんの大根・豆腐・こんにゃく沢山
　　　ネーブルオレンジ2個　こんにゃくゼリー数個
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 21:34:46.95 ID:viLysubL
>>959
擁護ありがとう。


朝食:なし。
昼食:生ハム50g、和風サラダ1パック(120g)、ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:回転寿司24皿、フライドポテトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 22:13:59.11 ID:Qb6vQ24H
>>951
ありがとうございます。

朝 ×
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶﾚｰﾗｲｽ
夜 ﾀｺﾔｷ
久しぶりにこんなに食べてしまった
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 23:23:49.49 ID:zODSRWPr
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 クリーム玄米ブラン
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 00:34:55.06 ID:vA7rC6aQ
37歳172cm
64.9kg

朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：コンソメ野菜（ほぼキャベツ）スープ+ささみ1枚
(キャベツ200g+セロリ2口+スナックエンドウ2個+たけのこの水煮3切れ)
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 00:46:13.66 ID:HXtvoMdY
朝　なし
昼　チーズブッセ半分・煮魚少し
夜　煮魚少し・ヨーグルト少し・いちご３個
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 01:15:53.36 ID:Tji6mvLq
朝食:なし
昼食:おにぎり2コ、ゆで卵1コ、きゅうりの漬け物4切れ、野菜ジュース120ml、オレンジ2切れ
夕食:レッドブル1本
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 07:00:31.01 ID:PWtyjZ90
朝　トマト1個
昼　（弁当）枝豆とえびのゼリー寄せ、ミニ生春巻き（具はレタス）、いちご
夜　レタス、チーズ１切れ、おしゃぶり昆布
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 08:17:04.11 ID:IQSY2S5j
>>963
量が劇的に減ってる!!凄い、頑張ってるね!!

そんな私はどんどん食べる量が増えてきて、自分に甘くなってきちゃった･･･
見習って頑張る。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 09:23:47.30 ID:nrr7GRdN
>>970
>>963のどこが減ってるんだ？夕食に回転寿司24皿もたべれるか？
どこが少食ダイエットだよ。スレチ以外のなにものでもない
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 09:35:34.54 ID:5ocL0Mil
24皿ｗｗｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 09:46:22.58 ID:tD53P2c2
知り合いの巨漢でも回転寿司で24皿も食べんわｗｗｗ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 09:53:47.04 ID:j8aWRADx
回転寿司って一皿2貫だから48貫食べたってことだよね。
一体何kcalとってるんだ…酢飯のカロリーってすごいよ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 10:48:35.70 ID:J+eXaElc
コーヒー野郎、量もそうだけど品数も多いし結構いい物食ってんな…
しょっちゅううなぎ出てくるし。

こいつは漬物と味噌汁だけの質素な生活にすりゃ痩せるんじゃないのか。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 11:29:02.93 ID:Q/EzM6X5
食べても食べても太るんだけど・・・スレへいってくれないかな(笑)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273671983/

回転寿司って男子で普通食べても8皿くらいじゃないの？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 11:46:21.18 ID:lP38LM1I
きもｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 12:11:33.17 ID:Ono0IMD8
俺は回転寿司いって「タルト」とか「プリン」とか
そういう色物ばかり食ってしまう
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 13:25:52.97 ID:PWtyjZ90
たった今スシローで食べてきた
海老アボガド１皿+ぶつぎりサーモン１皿+茶碗蒸し

これで270kcalぐらい
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 17:28:08.37 ID:9IPLVOdf
昨日のご飯
朝　ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
昼　はんぺん　ゆで卵
夜　はんぺん　ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ　豚肉１切れ
意外とマラソンしてもふらふらしなかった
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 18:13:34.44 ID:vvnIdTv4
朝 ハンバーグ4分の1、卵1個
昼 ハンバーグ4分の1、ベーグル2分の1
夜 ワカメうどん3分の1(ｽｰﾌﾟ抜き)

尿がほとんどでないけど体重は減っていく。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 18:49:04.35 ID:PWtyjZ90
今日はダメダメ
3食で合計800kcalぐらい

朝　トマト１個
昼　回転寿司（海老アボガド１皿（２貫）、サーモン１皿（１貫）、茶碗蒸し
夜　ゆで中華麺２分の１人前に海老豆腐中華あんかけをかけたもの
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 18:56:03.09 ID:WyjM83OV
朝：なし
昼：なし
夜：豆腐ハンバーグ・野菜炒め
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 22:19:10.01 ID:HXtvoMdY
今日は食べ過ぎたからここに書き込めないｗ
あしたは堂々と書けるようにがんばるわｗｗ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 23:40:45.83 ID:ALtwin+X
旅行へ行くと多めに食べてしまいますね…。

朝食:ブルーベリーソフトクリーム1個。
昼食:唐揚げ1パック、フライドポテト1パック。
間食:蒲郡みかんソフトクリーム1個。
夕食:サーロインステーキ180g、フライドポテト多め、ご飯3杯分くらい、カレーそこそこ、ポテトサラダ系多め、海藻サラダ少し。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:00:14.47 ID:fw6mZvba
いやお前は異常だからw
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:04:27.51 ID:UazexkCo
朝　バナナミルク　コールスロー　野菜スープ
昼　豆乳黒蜜ゼリー
夜　豆乳黒蜜ゼリー　コールスロー　野菜スープ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:08:36.26 ID:I98Wlqfm
>>985
あんた、なんでそんなに日帰りグルメバスツアーばっかりしてるの？
普通の若い男はバスツアーなんかしない
ひょっとして定年退職した60歳以上のおっさんだったりして
それとも年金生活してるお母さんのツアーにつきあってるとか？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:13:09.44 ID:NPAQzhn/
少食スレで多め報告とはこれいかに
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:17:29.44 ID:IfkwgqXk
かまってほしいんだよ
ただの荒らし
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:17:58.77 ID:2xF0KTjo
コーヒーの人ｗｗ
続かないダイエットは止めた方がいいですよ！ｗｗ
スペックがすごく気になるので教えていただけますか？
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:20:07.33 ID:FO5NeTh2
まじでスルーしろっての
スルーしないやつもうざいよ
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:26:00.21 ID:nJqLQ7yp
朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ ククレカレー1口 ポテチ1枚 南瓜コロッケ1/8個
夜 無し
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:33:17.93 ID:2xF0KTjo
すまん
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 01:24:54.63 ID:5Pk1qqcG
37歳172cm
64.8kg

朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：キャベツ生1/8玉＋ささみ1.5切れ+キャベツのコンソメスープ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 08:04:14.19 ID:wUVxi7OH
>>988
今回はバスツアーではないです(^-^)/

>>991
男 23 170cm 68kg(推定) です。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 08:35:13.04 ID:V50/o3gg
ゴールデンウィークだな
スルー出来ない奴もコーヒーと同等
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 09:08:46.05 ID:9WLYiFgm
コーヒーの人私と同い歳だわｗｗｗ

朝 ごはん半分、納豆

昼 カロリーメイト半分、野菜ジュース１本

夜 鯵の南蛮付け１尾、グリーンサラダ、ごはん1/4
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 09:25:42.06 ID:Icq+TDvt
朝 豆乳200ml
昼 豆乳200ml
夜 豆乳200ml、無塩アーモンド23粒
間食 キシリトールガム


今日は飲み会だけど飲み過ぎ食べ過ぎないように節制しなければ。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 10:59:10.31 ID:dtRbprWO
昨日食いすぎた
1001 ：１００１：
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