【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
2 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/12(日) 20:11:44 ID:kAkUcNl0
少食はリスク伴わない?
それもだけどこんなスレあった?
>>3 くぐったら、拒食症の人達のスレだった。
拒食推奨スレ立てるのって罪深い事してると思うよ
拒食症ってw
7 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/13(月) 19:45:54 ID:lv3fTwnn
朝 無し
昼 サラダ
夜 ししゃも3匹 玄米 味噌汁 サラダ
一週間からダイエット始めた
朝 チョコレート3枚(500玉位の大きさ)
昼 おにぎり一つ
夜 チュッパチャプス一本
こんな状態を続けてる。水は大量に飲んでる。でも今朝は遂に吐いた。
あ、ごめんなさい。正しくは「一週間前から」「500円玉くらいの」でした。
魚と納豆が恋しいな。明日辺り食べちゃおうかな。
10 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/13(月) 21:13:17 ID:yoxfYhuo
栄養取れてないじゃん
単に代謝が落ちてブヨブヨの体になるんじゃない
>>10 そうなんですよね。単に食を減らすだけじゃ駄目ですよね。知り合いの「太いね」の一言がショックで落ち込んで、こんな生活になってしまいました。骨太なんて言葉に逃げるのも嫌だとか、とにかく参ってます。取り敢えず2キロは減りました。
やっぱり運動ですかね、どうにか時間を作ってみます。
太ってるなら極端な食事制限するのは
もったいない
運動と軽い食事制限で標準まで落としてまだ落としたい時にやるべき
朝 牛乳100ml
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼 ササミ 1本
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜 ササミ 1本
豆腐1/4
緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
あと3キロ、よくをかけばあと5キロ落としたい・・・w
朝 なし
昼 サラダ
夜 サラダ 納豆 ゆでたまご
がんばれあたし!!
朝 なし
昼 ドリンクのみ
夜 おそば半分
朝 フランスパン チーズ サラダ
昼 おむすび小1
夜 無し
朝 スモークささみ28cal
野菜ジュース68cal
昼 目玉焼き78cal
スモークささみ28cal
夜 干し梅25cal
合計 227cal
今日は食べ過ぎてしまった・・・orz
朝 目玉焼き78kcal
スモークささみ28kcal
106kcalか・・・
疲れる。
でも目標体重まであと8キロもあるよ。12月までになんとかしなくちゃ。
昨日
朝 ハムとチーズのトースト バナナ一本
昼 仕出し弁当 3分の2
夜 しそを挟んだチキンカツ二つとナスとキュウリの和え物
朝 フランスパン チーズ
昼 無し
夜 寿司3皿
昨日
朝 なし
昼 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
今日
朝 なし
昼 クリーム玄米ブラン189kcal
夜 クリーム玄米ブラン189kcal
今日はちとカロリー採りすぎたじゃろか?
カロリーより質が悪くはないかい?
昨日食べた物
朝 なし
昼 野菜ジュース68kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
>22 ですよねorz
野菜とかタンパク質とか、ちゃんと組み立てた方がいいのかなあ
ストイックな姿勢、カッコイイデス!!
みなさんがんばれ!!
朝 きゅうり半分
昼 そば少量
夜 ヨーグルト
朝:なし
昼:バランスアップグラノーラ137kcal
夜:クリーム玄米ブランクリームチーズ189kcalくらい?
目標まであと7キロ・・・。
ああ・・・まだまだ遠い、デブ糞白豚ですorz
が、金曜から日曜は帰省するのでこの食事できない・・・
絶対3キロくらい肥えちゃうorz
実家での少食ダイエットなさっている方いらっしゃいますか?
もしいらっしゃったら何かこの白豚にアドバイス下さいorz
27 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 21:06:03 ID:WHNERN2V
グラノーラとか玄米ブランとかモロお菓子だよなあ。
普通に野菜食べたほうがマシじゃないか?青汁とかさ
28 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 23:19:32 ID:8awdNk21
断言するが、お菓子では絶対痩せない。痩せてもすぐリバウンドする。
>27、28
アドバイスどうもありがとうございます。
朝:なし
昼:温野菜ナッツソース和え 200kcal弱
夜:タマネギとジャガイモのビシソワーズ 150kcal弱
合計350kcal弱
野菜中心にしてみましたが、もっとバランスよくしていかないとよくないのかな・・・
まあ元が氏ねレベルのピザデブなのでorz
朝:野菜ジュース200cc
昼:おかゆのうわずみ お茶碗一杯
夜:黒豆 10粒
29です。
ここ10日間ほど、一日300kcal前後の少食生活をしていたけど
昨夜、どうしても避けられない飲み会があり、
昨日
朝:なし
昼:ブラン133kcal
夜:チャレンジメニュー お好み焼き2.5kg
酒多量、パン多量、寿司多量・・・・・・
下記汚い話してすみません。
勿論、お手洗い行き、ピュークの嵐。席に戻るも、すぐに腹痛が襲い、ピューク、リバース、リバース。
それからピューク。
一時間ほど悶え苦しみ、ようやく回復して、帰宅し、今に至ります。
体重計に恐ろしくて当分計れません。
自分のバカさを呪います。
回復食もなんもなしに・・・というか、そもそも当分少食生活を続けるつもりなのに愚かです。
しかし、明日一日仲間達との日帰り旅行なので場の空気を壊さない為、たくさん食べねばなりません。
チラ裏長文失礼しました。
おそろしい内容だな
43歳ぐらいを過ぎてからガクンと来ても知らんぞ
>32 本当に恐ろしかった・・・orz
朝:スペシャルKココア97kcal
昼:オニオンスープ70kcal
夜:フルーツグラノーラクッキー180kcal
合計347kcal
今日は外出出来ず、野菜が買えなかったのでお菓子になってしまいました;
嗚呼・・・今日は、食べざるを得ない環境下だったので沢山食べてしまったorz
朝:野菜ジュース68kcal
昼:野菜サラダ150kcal
チョコレートケーキ200kcal
間:抹茶ラテ210kcal
ジュース50kcal
晩:ワッフル200kcal
チョコレートケーキ200kcal
夜食:プルジュレ0kcal←これはヤケw
合計:1078kcal
いつもの3日分近いカロリー摂取orz
帰宅して体重測ったら1キロ増えてたorz
今日:朝:寝てた
:昼:クリーム玄米ブランごま189kcal
コーンスープ70kcal
:夜:コーンスープ70kcal
一日分のビタミンクッキーサンド2枚158kcal
:合計:487kcal
食べ過ぎたなぁ。
でも、3日間1000kcal以上普通に食べる生活だったんだけど、体重変わってなかったなあ。
頑張ろう。
36 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 14:50:40 ID:63kw6lSN
デブって言われた。
来年中には、あと10kg痩せる。
37 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 14:58:26 ID:HfmfLrJ2
↑あちこちコピペすんじゃねーぞ。てめー
朝 なし
昼 カロリーメイト(チーズ味)
夜 カロリーメイト(フルーツ味)
昼夜ともに4本パック
+水
余裕
朝:わかめスープ6kcal、メープル玄米ブラン134kcal
昼:わかめスープ6kcal、メープル玄米ブラン134kcal
夜:味噌汁34kcal、オニオンスープ70kcal
合計:384kcal
ゼロカロ炭酸なうw
朝 軽くご飯1杯+梅干し
昼 手作り弁当(春雨、玉子焼き、千切りキャベツ、トマト)
夜 茹でオクラ、ゆで卵1個、ワカメの味噌汁
三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
昨日の食事内容
朝:なし
昼:ミルクマグカップ半60kcal、木の実と繊維137kcal
夜:福神漬け一袋w100kcal、リッツ100kcal
合計:約400kcal
朝:寝坊
昼:飴2個、ガム2個30kcal
夜:ベーグル&ベーグル プレーン1個233kcal
合計:263kcal
44 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 18:16:54 ID:4iBFEeqv
朝から今まで
リンゴ2個
ペプシ2本
白湯しか飲んでない
46 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 16:34:34 ID:+7iHOS3o
食パン4枚 520kcal
蜂蜜とジャム少々 100kcal
ササミステーキ 200kcal
ゼリー(固い奴) 40kcal
私、3か月で10キロやせたけど、この内容ではこのまま3か月
続けられないだろうし、すぐ10キロやせとかすると即効リバウンド
来るよ・・・。あと痩せても老けちゃうよ。
カロリーを取らないことは大事かもしんないけど、バランス良く食事
しないとやせないのも事実。
私も以前全くおんなじことしてたからサ、気になった・・・。
くるよ、リバウンド。さらに痩せにくい体になるよ。
本当にリバウンドだったの?
それともただたんに元の食生活に戻して
また前と同じように太っただけ?
リバウンドしたと言ってる人の
ほとんどが後者なんだよね
49 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 14:36:14 ID:DYoVQu8f
お腹が空いてフラフラになった時、
皆さんどうしてらっしゃいますか?
ゼロキロカロリーのゼリー食べるとかですか?
朝 コカコーラZERO
昼 エビとブロッコリーのサラダ (具2つずつ)
漬物
お味噌汁
夜 せんべい2まい
漬物
コカコーラZERO
朝 無し
昼 春雨、レタス、ミニトマト
夜 納豆1パック
朝 アイス1
昼 粕汁
浅漬け
塩トマト1/3
夜 コカコーラZERO
朝 無し
昼 ゆで卵1個
夜 もやし半袋
朝 コカコーラZERO
昼 そば・半分
温野菜・半分
夜 コカコーラZERO
せんべい
朝 無し
昼 粕汁 たまご 浅漬け
間 梅昆布茶2杯
夜 コカコーラZERO
朝 コカコーラZERO
昼 粕汁(たまご入り)
しば漬け
夜 アイス1コ
朝 無し
昼 ニンジンのサラダ
粕汁(たまご入り)
間 アイス半分
夜 ささみ一本
朝 無し
昼 ニンジンサラダ
粕汁
間 アイス1/4
コカコーラZERO
夜 梅干
朝 トマトジュース
昼 サラダ
粕汁
せんべい
夜 サラダ
トマトジュース
コカコーラZERO
朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
味噌汁
せんべい
間 しば漬け
コカコーラZERO
61 :
60:2011/02/05(土) 06:54:41 ID:TujI2/16
夜 無し
63 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 03:21:02 ID:95bgSK5H
朝 ヴァームウォーター100ミリ
昼 アイダホバーガー(最低)、ヴァーム400ミリ
夜 ちらしずし3口、お茶500ミリ
みんな見て見習わなきゃ
朝 無し
昼 ニンジン・パセリのサラダ
粕汁
間 グレープフルーツジュース半分
夜 チョコパイ
65 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 09:38:26 ID:CdrqMLmy
朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 チョコパイ
夜 無し
>>65 -7kg
67 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 11:47:11 ID:TGVtAYrZ
女なら確実にホルモンバランス崩れて生理止まる食生活だな
自ら好んで骨スカスカ骨粗鬆症になって
介護リソースと医療費食いつぶす犯罪者予備軍
69 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 13:30:05 ID:fCxbtSMZ
朝 野菜果物牛乳ジュース
昼 カレーライス3口くらい
ヘルシーミルクティー半分
かなり小食にするならサプリメントくらい取っといたら良いよ
食費減る分色々買えるじゃないか
71 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 16:49:14 ID:OGBBmePR
毎日ジャガリコにお湯入れてマヨネーズを和えたポテトサラダを三分の2
を朝に食べてあとはお茶と水で一週間
さほど辛くなく5`痩せた
2年くらい前から単純にお腹が空かなくて1日600iぐらいの
生活してたら10キロ太った
2週間前からスープダイエット+夕飯おかずだけに変えたら、
5キロやせた。
栄養考えないと代謝の悪い痩せない体になるから、
食べれなくても栄養考えて食べないとダメだって分かったよ
朝 なし
昼 ミニトマト10個、蒸しかぼちゃ
夜 スープ春雨(50kcal)
チョコ食べたい・・
74 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 18:55:28 ID:fCxbtSMZ
スープ春雨まずいよ〜
私は一週間くらいで11s痩せますた。もちろんリバウンド。回復食やらなかったからな〜。
75 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:21:52 ID:AtMqgyLK
俺も一時期サラダとスープ春雨だけで、二ヶ月で20`痩せた けど、リバウンドした(笑)
19日までにガッツリ落としたいから、今日から頑張る。
157/55.5
朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
粕汁(肉入り)
間 焼き芋少し
夜 コカコーラZERO
朝 白米、納豆半パック
昼 白米、野菜スープ、みかん
夜 玄米白米麦、豆腐
79 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 02:59:37 ID:Hgl78NMm
一生その食生活するならいいが
普通の食事に戻せば即リバウンドだなw
リバウンドしたくないならとにかく運動習慣つけろ
貧乏でお金ないし生活リズムおかしくなって1日1〜2食の生活してたらいつの間にか8キロくらい痩せてた
朝 0カロこんにゃくゼリー
昼 粕汁
サラダ
夜 ガリ
おいおいw
それは凄いな 死ぬぞw
朝 キャベツに青じそドレッシング、リンゴ半分、生姜昆布、コーヒー
昼 カロリー0のリプトン
夜(予定)レーズン120g、キャベツ
朝 チキンライス
昼 チキンライス、野菜スープ
夜 白米玄米麦飯、納豆、豆腐
朝 食パン1枚、コーヒー
昼 コンビニパン2こ
晩 ご飯、煮魚、煮物(いづれも少量)
間食 パン、ファミチキwwww
食べ過ぎた
明日は一食にしよう
>>79 >普通の食事に戻せば即リバウンドだなw
あなたの言う普通の食事って
デブまっしぐらの高カロリー食事なんでしょw
ただたんに太ったのをリバウンドのせいにする奴おつww
朝 0カロピーチティー
昼 サラダ
粕汁
わかめスープ半分
せんべい
夜 コカコーラZERO
>>86 食事だろうが運動だろうが習慣にしなければならないのは同じだよなあ
89 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 00:48:47 ID:kqwmu6bQ
これのおかげで自分がどれだけ贅沢してたのかわかった。
今は粗食健康法で体の調子もいい
粗食のススメは一読の価値ありですた
朝 0カロ紅茶
昼 サラダ半分
粕汁半分
ささみ2本
間 アイス
夜 粕汁半分
ごはん半分
梅干
91 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 23:52:37 ID:GCeRoQH8
朝:白米茶碗一膳
シュウマイ4個
天ぷらかまぼこ1枚
昼:カップラーメン
間食:一口チョコ4個
じゃがりこ5本
朝 0カロ紅茶
昼 煮込みハンバーグ(ポテト・いんげん)
夜 無し
毎日粕汁食べてる人ってニートなの?
仕事してたら昼にそれは無理だよね
朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 スティックパイ
カフェオレ
夜 無し
>>93 ニートは35歳以下のことを指します
専業主婦はできるんじゃない?
またはバイトしてない大学生とか
96 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 12:59:32 ID:UE7WdYuu
朝 無し
昼 チャーシューおむすび煮玉子入り いちごサンド 森永の焼きプリン 小さいオムレツ3つ 小さいみかん1口 メロンパン1口
夜 無しの予定
97 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 13:29:38 ID:Zb7CuQKn
自分も思ってた。
粕汁ってw
酒屋?
身体が温まるってことかい?
98 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 16:06:29 ID:hKa0Tkjl
自営業とかかも知れないし
昼休み家に帰れる人だっているし
どうでも良いでしょ
朝 0カロ紅茶
昼 サラダ
粕汁
ささみ
夜 無し
少食にしてたら量を食べられなくなってきた、肉とか甘いものも週に一回食べるか食べないか
普通の量がわかったわ
後、いままでどれだけ贅沢してたかも
101 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 08:19:14 ID:kAQtVDsM
最近食べ過ぎてるなと感じたらプチ断食してる、内臓を大切にしようという気持ちが働いて(思い出して)
次の日から勝手に少食に戻るね、胃腸に悪い油とか砂糖も避けたくなる。
リセット大事かも、順調に標準体重に近づいてる。
大丈夫かよここの人w
粕汁の人w
前にテレビで酒粕にダイエット効果があるって
やってたよ。腸内で脂肪分が吸収されるのを
押さえてくれるみたい。美肌効果もあるし、
イイみたいよ。あたしも食べてる。
朝 無し
昼 ローソンのたっぷりたまごサンド 生クリーム仕立てのプチシュー オハヨーの小さい焼きプリン
インスタントのラーメンの麺をそのままで一口 苺4個ツナ一口 茹でたまご半分
夜 無しの予定
>>100 分かるな。
普段消化の良い物ばかりだから、たまに肉を食べた時は胃がもたれる。
朝 なし
昼 乾燥納豆
夜 黒砂糖2粒
朝 パン少し
昼 パン少し
夜 無し
サプリでもとるか…
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 ワカメ
要は慣れだよね、10日ぐらいすると慣れてきて、2、3週間で余裕になってくる。
朝 無し
昼 セブンのいちごサンド プリン 厚焼き玉子焼き 卵をマヨネーズで和えた物二口 インスタントラーメンの麺をそのままで一口 きのこの山一個
夜 無しの予定
ここの人たち、排便のリズムはどうなってますか?
私は小食になってから1週間くらい出ないのがザラで…運動もしてるんだけど。
せめて2日に1回くらい出て欲しい。
>>111 毎日薬と洗腸で出してるよ。
ドバドバ臭い便が出る。
以前までは3食合わせて1500キロカロリー程食べてたが、
腸閉塞になって胃腸が弱くなった頃から小食にしてる。
あまり溜め込むのも良くないから、薬飲んででも出した方が良いよ。
>>112 薬剤の刺激は慣れがでると効かなくなるし、腸も働かなくなる。
スイマグやミルマグなど、水を引き止めるだけのものがよいよ。
>>113 同じ薬を長期で使用したり、大腸刺激剤だと効かなくなるみたいだね。
ミルマグやスイマグだけだと作用が弱すぎて腸の動きが悪い人には効かないから、動かす薬も併用した方が良い。
パントシンやガスモチン、プリンペラン、漢方だと大建中湯が副作用があまり無いよ。
私が飲んでる薬だけどね。
>>111 出すものがないんだから出ないのは当たり前だよ
朝 納豆1パック
昼 無し
夜 茹でオクラをかつお節とポン酢で
私もみんなを見習わないとなぁ
少食&少しの運動を始めた。
1週間経過で-2kg順調。
あと3kg落としたいから頑張る。
少食でも毎食いろんな食べ物をとるように心がけてる。
100回くらい噛んで白湯を飲めばすぐ満腹になるよ。
朝 無し
昼 インスタントの小さいワンタン 玉子焼き 桃缶 オハヨーの小さい焼きプリン 雪見だいふく パン屋の試食3切れ クリームパンの中身のみ すき焼きスナック少し
夜 無しの予定
120 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 14:46:56 ID:fSkqZJT0
朝 無し
昼 厚切りトースト ボルシチ いちごチョコパフェ スーパーの試食 ポテチ一口
夜 無し
今日は食い過ぎたな
朝 チゲスープ
昼 なし
夜 なし
>>121 朝から凄い!なんか韓国の人みたいだな
↑2ちゃんでよく見かける
そういう意味ではないからね
>>119 156センチ40キロです
最近腰まわりが太ってきたのでダイエット
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 レンジでチンした白菜をポン酢で
ここ見て食べたことない粕汁を、さっき作ってみた♪
とっても美味しかった。ありがとー☆
朝 なし
昼 なし
夜 コンビニおでんの白滝2つ
>>124 30キロ台になりたいとかじゃなく
全身鏡の前で見て太ってきてる部分を
前の状態に戻すよう頑張ってます
痩せる努力より太らない努力のほうが簡単だと思うので
朝 納豆1パック
昼 無し
夜 もやし半袋をポン酢で
128 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 12:39:01 ID:Ns6YDhHr
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり おでんのはんぺんとだいこん 肉じゃがオムレツ 雪見だいふく オレオスティック4本
夜 無しの予定
129 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 16:39:32 ID:9tfXUcwK
>>128 少食にしてもお菓子食べてたら痩せないのでは?
>>130 多分。
専門的に説明できないけど。
少食って一日に必要な摂取カロリー足りてない事が多いでしょ。
体がカロリー足りないよ〜っていうところに糖分や脂質が入ってくると必死に吸収すると思うよ。
必死に吸収といっても実際にはしれてるんだけどな
そんなことで太れるほど吸収できるなら
貧しい国の子供達はみんな救われる
1日900キロカロリー前後が殆どなんだが少食と言えるかな?
炭水化物は脂肪燃焼の妨げになるが少量は必要
油、脂肪を控えめにしてカロリー抑えればやせる
朝 紅茶
昼 サラダ
夜 無し
136 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 13:44:40.01 ID:w7sa/C9s
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり いちごサンド おでんのはんぺん2個 抹茶プリン インスタントラーメンの麺のみ2口 練乳パン
夜 無しの予定
炭水化物ばかりだから痩せないんだな('A`)
朝 トマトジュース
昼 ヨーグルト
夜 たまご粥
同じ動物性たんぱく質でも魚は太らない、これ豆知識
>>136 痩せないのは炭水化物のせいじゃないだろ。
いちごサンド
(菓子パンでしょ?)
抹茶プリン
練乳パン
↑こんなもん食べてダイエットしている気になってるうちは絶対痩せない。
昼と夜の食事を抜く意味がない。
ツナマヨもダメでしょ
塩むすびか梅だね
あとみんな野菜がなさすぎ
>>139-140 菓子パンとツナマヨは駄目だよね。
これでは朝夜食べなくても体重が増えるわな…
よし、これから控えよう。
野菜は不溶性食物繊維だと腹が張るから水溶性の方が良いよね。
胃腸が弱いから消化の良い物ばかり食ってた。
朝 納豆1パック+しらす
昼 無し
夜 大根おろし乗せレタス
朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー(予定)
朝 ゼロカロリーゼリー
昼 ガリガリ君
夜 プロテイン飲料 ささみ キャベツ
ゼロカロリーのゼリーって
本当にゼロカロリーなのか・・・
朝 納豆1パックに大根おろし+しらす
昼 無し
夜 トマトと玉ねぎのサラダ
朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー(予定)
朝 ゆで卵
昼 無し
夜 もやしを茹でて塩コショウ
朝 納豆1パック+梅干し
昼 無し
夜 茹でオクラ+かつお節
身長に見合った食事量ってとても大事だと思う。
身長小さいのにみんなと同じ食事量食べてたら太るのは当たり前。
だから小さいのにコロコロ太ってる人が多いんだと思う。
外食ではきちんと量を考えて食べる。
これだけで自然に体重は落ちるよ。
150センチ代で40キロは痩せすぎとか言うけど、
全然痩せすぎじゃないと思うな。
160センチ前後で40は痩せすぎだけどさ。
長文失礼しました
>>149 同感です
私も体重だけでみれば細いけど
周りには「えっそんなに体重軽いの?」って言われる
体重ってあてにならないよ
人それぞれバランスがあるから、
たとえ30キロ代でも4、5キロ太れば
バランス悪くてドラム缶みたいな体になるよ
朝 レトルトカレー(ルーのみ)170`カロリー
昼 レトルトカレー(ルーのみ)120`カロリー
夜 おかゆ(予定)
152 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 20:26:07.32 ID:Gk7TXEZX
朝 フルーツグラノーラ
昼 ほうれん草
夜 ヨーグルト
朝と昼に野菜スープ、夜は野菜スープと納豆一パックorゆで卵一個の生活を
一週間くらい続けてるんだけど、体重にあまり変動が無い(´`;)
運動できてないからかなぁ・・・。
朝 ミルク&少量の蜂蜜
昼 なし
夜 ブロッコリー、アスパラガス、エリンギ、人参、豚もも肉100g
(全部蒸して、豚肉以外はどれだけ食べてもいい)
今のところ同じメニューで、一週間−2.5キロ
「どれだけ食べてもいい」ものを決めとくと心理的にケッコー楽になるよ
155 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 16:26:07.58 ID:ymMly4ZY
朝 野菜ジュース(コップ半分)
昼 つくね1本、中華そば、いちご
夜 もやし一袋ポン酢炒め(予定)
今日から始めようと思ってたのに昼食べすぎちゃった。夜もやし頑張ろう
10日ぐらいで慣れるらしいからとりあえず10日、頑張れ自分
朝 イタリアンハンバーグ ラージライス 肉サラダ
昼 回転寿司 サーモン8皿 マグロユッケ7皿 天ぷらうどん
夜 これから
>>154 一週間炭水化物とってないの?
すごいね。
朝 玄米トマト雑炊(2/3膳)
昼 薄いサンドイッチ
間 ヨーグルト りんご1/2 朝の残り
夜 ヨーグルト バナナ 野菜スープ
>>153 運動してなくてもその食事なら
痩せると思うけどなぁ
元々体重軽いとか少食気味だったとか?
161 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 08:58:47.89 ID:4gd1J/Km
今日からコンソメの野菜スープ(毎食小さいお椀に一杯)で生活しようと思ってる
痩せるといいな
小食ダイエットてすぐに効果がみえるからいいけど
あとで停滞期に入ると「なんでこんなに少なく食べてるのに痩せないの?」
てイライラするよね........
朝 バナナ ヨーグルト
昼 チーズ入りメンチカツサンド(手のひらサイズ位の)
間 バナナ ヨーグルト ブラックチョコ
夜 玄米トマト雑炊 りんご1/2
食欲ないのに食べなきゃ駄目だって無意識に思うのはなんなんだろう…
朝 納豆1パック+しらす
昼 無し
夜 茹で白菜をポン酢で
165 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 08:43:51.22 ID:d1rUUKzA
朝 バナナ1本
昼 なし
夕 お鍋の野菜取り皿に一皿分
今のところ、10日で−4.5キロ。
元が重いから初めは痩せやすいだけと思うけど...
166 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 08:45:31.16 ID:6R6bi4HL
玄米消化吸収低下
167 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 08:53:48.26 ID:F9nW+WqR
168 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 09:50:25.82 ID:XFfRLFJ7
少食だとストレス貯まりませんか?
ストレス発散は何ですか?
>>168 一食一食を思い切り楽しむ
独り言いう勢いでめっちゃ楽しむ
あとはのびのびストレッチしたり、体をよくマッサージしたりしてリラックスする
あるいは入浴剤楽しむとか大掃除するとか
寝る前に蒸気アイマスクつけたり
布団をふかふかにしてむっはーってダイブして寝る時間を楽しむ
綺麗になりたくてダイエットしてストレスが溜まってるから、綺麗になってリラックスするようなことしてやるって思ってからこうなった
朝 ミルクコーヒー
昼 ミルクコーヒー きゃべつの千切り
夜 ミルクコーヒー(予定)
朝 わかめおにぎり
昼 なし
夜 たけのこのぞうすい
ストレスがある時は、ビターチョコ一枚をゆっくり食べるか、あとは体重計には乗らないw
前に毎日乗ってて、体重が減らなくて挫折したけど今回は気が向いた時に乗るようにしてる。
ダイエット始めて1ヶ月ちょいで9キロ痩せた
あと少しで平均体重だわ
やっぱ野菜食べたら体重の落ちがいいと思う
腹いっぱい食べても200カロリーくらいに抑えられるから
でもタンパク質も食べないと筋肉落ちるらしいし
ダイエットにはたんぱく質の塊のササミ+野菜が一番お勧めだわ
朝 ヨーグルト,バナナ,グループフルーツ1/2
昼 卵,トースト(8枚切)
夜 ヨーグルト,バナナ,納豆,チーズ
最後のチーズが余計だったorz
一口を小さくして、美味しい美味しいって言いながら食べると少量でも満足^^
昼:麻婆豆腐とご飯
夜:子供が残したカレー2口
空腹を感じたら酵素飲んで寝る
朝 無し
昼 鶏五目おこわ 紀文の厚焼玉子 カスタードクリーム一口
夜 無しの予定
177 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 15:20:23.58 ID:vGdJA+R6
よく耐えられますね・・みんなすごい。
おなかすいてイライラしてストレスたまりませんか?
誘惑に負けそうな時、何を思って乗り切ってますか?
私は食事制限すると、吹き出物できたり、便秘になるし、イライラして
しまう・・
>>177 全然平気
食べるの忘れて、1日何も食べない日も結構あるw
少食向いてないんじゃない
>>177 旧日本軍の飢餓との戦いの本を読むと食欲は飛ぶw
少量でも食べられることは凄いこと
少食にして肌や体の調子が良くなる人の方が多いけどね
貴方の場合は食べられないイライラから不調が来るんだろうけどね
朝 ヨーグルト,バナナ,玄米
昼 同じ
夜 野菜スープ(の予定)
>>177 私はイライラというより頭がボーッとすることはあります。
食べないで我慢している自分偉い!と褒めてあげるといいですよ。
あと他の皆さんは少食でも野菜とか果物とか大豆とか、食べるものがきちんとしているのではないかと。
>>179 なんてマニアックなもん読んでんだw
モデルとかファッション雑誌ながめて食欲とばす〜とかってよくあるけど
旧日本軍て発想はなかったわ......
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ひじき少し
おにぎり美味しいです。
小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。
シリコンスチーマー買った。
野菜ウマウマ。
185 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 18:18:56.78 ID:E2X36rpl
何それ
186 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 18:21:22.69 ID:TUdDC3aB
>>177 そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。
187 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 18:38:49.75 ID:vCFez9o4
明らかタンパク質足りてないな
筋肉落ちてリバるだけ
188 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 19:40:09.41 ID:ks2w9xmE
160p47キロは標準ですか?この体重でも見た目太ってる人もいますよね?
私のことを痩せてると言う人もいれば、OOしたら痩せるよとか
そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね〜言ってくる人もいます。
これは痩せてる人には言いませんよね?
今日は
朝 なし
昼 ロールパン1コ おかゆ
夜 みかん バナナジュース ホットケーキ です。
たんぱく質と野菜は必要だよな
後は炭水化物と脂質を減らすのが重要
朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分
昼 なし
夜 なし
野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。
191 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 19:54:47.56 ID:vCFez9o4
少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ?(笑
そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ
ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め
レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて1キロ食べても200カロリーだよ
実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた
少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。
最近は食べようと思ってもなかなか食べられん
で、ID:vCFez9o4は
少食やってるの?
やってないなら、ここに居る必要ないからね
朝なし
昼なし
夜お茶
今日食べるの忘れてた…
摂取したものお茶だけになってしまった
一応何か食べた方がいいの?
今日は少食になってない
朝:フランスパン3切れ、青汁入りヨーグルト100グラム、野菜ジュース、中玉リンゴ半分
昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ
夜:野菜スープ、納豆、めかぶ、リンゴ半分
この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5%、体重5キロ減った。
小食の部類では、ないかもしれないけど。
自分的にはだいぶ小食になった。
196 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 00:15:15.12 ID:qwd3Sb4N
>>194 お前それ少食ちゃう断食や
おでぶちゃん^^
>>196 うん、分かってるよw
だから今日は少食じゃないって
書いてあるでしょ^^
追加、とりあえずサンドイッチ1/2
トリュフ1
198 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 01:00:54.35 ID:4PBI/BJW
基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ
筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。
200 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 01:44:06.03 ID:qwd3Sb4N
必要だよ
医者のダイエット本に書いてた
斬新つうか自殺行為だな
>177
チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ
飴でもいいけど
これで自制出来ないなら少食向いてない
ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる
脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ワカメスープ
おにぎり美味しい。
炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。
若いときは少食で出世してお金を稼ぐ
そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には
美味しいものたらふく食って死ぬ予定
207 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 18:59:24.61 ID:qwd3Sb4N
今はデブなんだろ(笑)
>>205 大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし
日本人にはお米合うもん
消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし
よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね
212 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 10:45:34.42 ID:wLeZxTc5
朝 バナナ+プロテイン
昼 適当(脂質に気を付ける)
夜 プロテインとササミサラダ
朝ジョギング30分+縄跳び30分
夜サンドバッグ打ち3分×15R+ジョギング60分
一ヶ月で♂168cm/66→58
213 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 10:52:30.68 ID:wLeZxTc5
ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑)
214 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 18:04:51.63 ID:XkigzhQq
縄跳びは意外にハードなスポーツ
朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン しょうゆ ライト
夜 わかめスープ
朝 りんご半分
昼 りんご半分
間 カステラ一口(試食)
夜 トマト半分
トマトはダイエットに良いらしいな
身体冷やすけどね。
肉だけ食べてたら太らない
これ常識
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 茹でオクラ+かつお節
221 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 04:03:01.75 ID:NJQEGSYd
朝 チクビジュース
昼 チクビラーメン
夜 焼チクビ
朝 おにぎり1個 豚角煮
昼 プリン1個
夜 プリン1個 ミニハンバーグ 大量のキャベツ
プリンなんか食うなよw
あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。
225 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 14:21:19.28 ID:PBwSK+R/
朝 なし
昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン
夜 なしの予定
226 :
名無し:2011/03/16(水) 21:16:33.63 ID:0QnAxevW
ちょっと頑張ってみようかな...
直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ
何も食が通らない・・・原発が怖い・・・
228 :
名無し:2011/03/17(木) 03:30:43.28 ID:WvnhP3s6
こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。
229 :
名無し:2011/03/17(木) 17:25:15.71 ID:WvnhP3s6
朝なし
昼なし
夜さやえんどう一袋
163/56.2
参加します。
昨日
朝 野菜ジュース ビタミン剤
昼 なし
夕 パン
231 :
名無し:2011/03/19(土) 04:55:00.91 ID:6IBQZ2Dd
65kg
どうやったら少食になれるんだ...orz
232 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 13:03:44.33 ID:/KlF7y5C
放射能浴びてみなよ
朝 トマトジュース ゼリー
昼 苺
夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司
234 :
名無し:2011/03/19(土) 19:06:11.44 ID:6IBQZ2Dd
朝
なし
昼
なし
夕
湯どうふ一丁
キムチ一人前
小さいヨーグルト1つ
これだけで収まるといいな...
235 :
名無し:2011/03/19(土) 19:37:49.71 ID:6IBQZ2Dd
>>234 > 朝
> なし
>
> 昼
> なし
>
> 夕
> 湯どうふ一丁
> キムチ一人前
> 小さいヨーグルト1つ
>
> これだけで収まるといいな...
あかんご飯一人前を半分食べてもたorz
236 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 01:21:55.51 ID:f/PXaPIO
生理止まりそう
食欲へらない…
まいったなぁ
でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね
微妙なもの食べなくなる
本当に好きなものが解ってきて楽しい
3月18日
朝 チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼 牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー2房
夜 (回転寿司)たこの空揚げ、ホタテ寿司×1、生ビール、マンゴーシャーベット
ブロッコリー二房は食べ過ぎ
240 :
名無し:2011/03/20(日) 13:45:36.81 ID:/zAmkcaL
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は二口ぐらい)
納豆1パック
間食
ネーブル?1つ
蒟蒻畑のゼリー3つ
241 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:47:43.76 ID:f/PXaPIO
朝お茶
昼なし
夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム
242 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:51:59.16 ID:IEUaXEOr
朝
小松菜とネギとレタスの和え物 二口
(塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ)
昼
小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分
海老とイカと貝柱 50g(26kcal)
(油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた)
0カロリー寒天
夜(16時頃)
0カロリー寒天
243 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 19:04:24.32 ID:fWB6JvC5
和食中心にしたら痩せた、
>>236 そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな
245 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:45:37.37 ID:FXMw1ijK
ガチで不妊症になるよ!
246 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:06:09.89 ID:npk0AMYO
痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない&結婚対象にしてもらえない
少食ダイエットで生理止まる人って
普段よほど食べまくってたんだろうな
元々普通の量しか食べてなかったら
少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから
生理とまるとかまずないわ
248 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:45:41.38 ID:gTl6gWPS
249 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:03:37.14 ID:sZY+rUi0
おまえらもう閉経だろ
20日
朝 チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼 豚ロース肉100g、ブロッコリー2切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物
夜 イカ刺身、くるみ3片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶
>>245 やっぱりマズイよね…
腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。
近々、婦人科へ行ってくる。
体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ
162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと?
朝 無し
昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個
夜 無しの予定
254 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 14:48:58.61 ID:52aM/fke
野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら
痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。
何を食べれば回復するんだろ。
タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど><
やっぱり肉類なのかな?
>>254 赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ
だから疲れる
それにしても、皆偉いね
でも、こういう食生活してると(一生するなら別よ)、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ?
>>252 ウエストってどこを計ってる?
くびれてる所を計るんだよ
ヘソ下の骨盤計ってない?
257 :
名無し:2011/03/21(月) 16:03:05.56 ID:p6pxeBF7
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
納豆1パック
>>256 くびれてる所をメジャーで計ると67cm
それよりおなかが出ていて腹囲が86cm
胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない
>>256 その身長と体重でウェスト67??
足が超細いとか??でしょ?
私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。
でも、足が極太なんだよね。
260 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 20:47:09.20 ID:L++doaux
かなり少食してるつもりが
計算してみたら1000kcalも摂ってた
死にたい…
朝
なし
昼
ヨーグルト1個 70
野菜ジュース2杯 150
夜
ハム80g 100
卵1個 100
納得1パック 100
カニカマ1パック 70
サプリメント 70
牛乳1杯 150
野菜ジュース1杯 75
多少貧血気味になってたんで
たんぱく質と赤身肉
摂ろうと思ったらこれかよ
牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;)
朝
バナナ2本
昼
野菜炒め 魚
夜
トマト コンニャクカレー
カロリーを1000カロリー以下に抑えて1ヵ月半
体重が11.5キロ落ちて体脂肪も8パーセントくらい落ちた
たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど
最近はこんな食事してても一日100g落ちるかどうか位になってきた
朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど
かなり停滞してきたわ、後4キロやせたらほぼ平均体重かな・・・4月いっぱいまで頑張るか
朝 トマトジュース
昼 なし
夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米
264 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 04:07:38.09 ID:Qk8AbKPh
朝 QBチーズ1個
昼 豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー)
夜 はんぺんバター焼1枚
朝 サヤエンドウの卵とじ、ご飯3口
昼 鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め
夜 鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml
食事 610kcal+発泡酒66kcal
266 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 11:40:51.23 ID:HraPqBzk
268 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 11:50:55.37 ID:bEEF/Gea
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 北海道ミルクアイス
269 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 16:28:07.21 ID:YmegLh5u
朝→ロールケーキ、coffee
昼→ミラノサンド、coffee
間→食パン一枚、温野菜
夜→豆乳のみ
あんま少食じゃねーな。
……ランニング20分してきます
270 :
名無し:2011/03/22(火) 18:08:15.17 ID:w/EuR3v3
朝
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
昼
コンビニのサラダ
コンビニのおにぎり一つ
夕
豆腐一丁
納豆1パック
朝
バナナ2本
昼
豆乳湯葉コンニャク 鯛
夜
ササミ入り野菜スープ トマト
朝 蒸しさつまいも3分の1、牛乳100ml
昼 鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ2分の1
夜 グレープフルーツ2分の1
273 :
名無し:2011/03/24(木) 17:33:22.50 ID:u9OyOxMv
明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う
274 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 19:14:32.16 ID:M927WPxP
朝 無し
昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム
夜 無し
全然少食じゃないかw
275 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 20:02:03.73 ID:1W1CG7QC
276 :
名無し:2011/03/24(木) 21:02:24.97 ID:u9OyOxMv
>>275 ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う
277 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 23:40:09.97 ID:O9kvUITQ
朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚
昼 朝の残り 2枚 0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック
夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー
不健康すぎる…。
朝 豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト
昼 アーモンドチョコ3粒、牛乳100g
夜 玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ
279 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 09:51:29.21 ID:Ca5K7DZt
朝 コーヒー
間 水1g
昼 ざるそば
間 水1g
夜 0カロリーゼリー
朝 なし
昼 なし
夕 トマトジュース
281 :
名無し:2011/03/25(金) 14:40:57.68 ID:PoNt9eeM
朝
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
昼
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
夕
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
間食
クッキー8枚
途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。
明日は食べない。
282 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 20:14:38.86 ID:Z5I8Ow5+
>>281 クッキー位良いじゃないか
朝 無し
昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 プリッツ4本
283 :
名無し:2011/03/25(金) 21:42:56.96 ID:PoNt9eeM
>>282 そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか
みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ?
285 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 22:49:27.84 ID:GIPEE/DH
3月12日から始めて13日経った。
68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが
一昨日から全く体重減らない…
停滞期ってやつだろうか…
最初の方は落ちがいいんだよ
そっからも小食にしたら1日100とか200グラムずつ落ちていく
>>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの?
役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね
288 :
名無し:2011/03/26(土) 04:41:33.18 ID:N0IFp32n
>>287 内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って!
でも早速誘惑に負け気味orz
朝 グレープフルーツ半分、プチトマト2個
昼 アーモンドチョコ3粒、コンビニサラダ(ドレッシングなし)
夜 甘エビ刺身、わかめスープ
>>284 もう2年ちょっと続けてる
美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど
現状維持の為にずっと続けるつもり
朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたw
標準体重まであと6kgだ。
291 :
名無し:2011/03/26(土) 13:18:33.95 ID:N0IFp32n
292 :
名無し:2011/03/26(土) 21:58:40.65 ID:N0IFp32n
>>283 明日も食べればいいじゃないか。
少し位食べたって太らんよ
>>284 半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個
夜 無しの予定
294 :
名無し:2011/03/27(日) 15:21:38.50 ID:uyV7SdWv
>>293 というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz
朝 納豆1パック
昼 温野菜(ブロッコリー、キャベツ、人参)
夜 無し
みんなそんな少ない量で快便なの?
>>294 気合いで抑えるんだw!
>>296 薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。
朝 無し
昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個
夜 無しの予定
298 :
名無し:2011/03/28(月) 15:26:24.66 ID:JJ6XYNId
>>297 耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww
299 :
名無し:2011/03/28(月) 16:54:12.52 ID:JJ6XYNId
今日からダイエット!!
↑失礼。。
毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り+実家に出戻りで10月158cm/47kgが
今158cm/52kg…死にたい。
目指せ45kg!!
明日から歩きまくります!!
302 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 05:31:42.57 ID:d0N4PfMC
春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか?
基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です
きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな?と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです
303 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 07:08:27.42 ID:psWShssI
昨日
朝 味噌汁
青汁
豆乳
レモン
昼 卵スープ
夜 ウーロン茶
>>302 私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる
前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳
私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい
朝 グレープフルーツ
昼 小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ6分の1、ご飯3口
夜 いか刺身、わかめスープ
306 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:23:33.03 ID:zLkhc4vB
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個
307 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:47:21.16 ID:OIRb1Otk
>>301 安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。
必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。
なめんじゃねーぞ。デブスめが
308 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:49:36.91 ID:OIRb1Otk
>>301 そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ!
呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い!!!
東北関東大震災の被災者をちっとは見習え!!!!!
愚か物めが
309 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:51:43.44 ID:ZfFBgi/P
>>307 落ち着こう
注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ
幸せならいいじゃない
被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね
そんな嫌な人間にはなりたくないね
>>311 薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、
本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう
>>308は。
もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。
みんなが無事に目標体重になれますように。
>>312 全然違うと思うよ
ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし
心が荒んでる人なんだと思う。
314 :
名無し:2011/03/29(火) 18:34:19.96 ID:Vlwk1IUZ
朝
なし
昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal
夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal
全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ
315 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 19:24:53.69 ID:sanbaCKh
もう死んでいる
まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな
発言が多い板だからな
軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う
特に今なんかは考えて発言してほしいよ
朝 トマトジュース
昼 なし
夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 茹でオクラ+かつお節
朝 砂糖なし紅茶
昼 椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ6分の1、ご飯3口
夜 牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー
320 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 10:24:33.87 ID:RTdL5ujQ
3月12日・68キロから始めて
今朝計ったら60.9キロだた。
この間、かなり少食のたんぱく質と
野菜ジュース+サプリメントしか摂らないようにした
毎日平均2時間は運動もした。
1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は
体重200gぐらいしか増えてなかった。
最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが
目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・`)
178cm♂
321 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 14:52:40.66 ID:SvAffz+B
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ
夜 無し
俺も今日から食いモン減らす もう世界中の上手い物は食った(と言い聞かせて)
323 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 15:02:14.63 ID:H7mlEMdV
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3
夜 無しの予定
朝 豚肉とご飯少し コーヒー
昼 ビスケット2枚
夜 豚肉少しともやし1袋
間 チョコ少し
いい加減菓子禁しなきゃ
朝 湯豆腐(豆腐2分の1、白菜)
昼 鶏つくね10g×2個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯3口
夜 するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml
間食 いちご2個
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 レタスと玉ねぎのサラダ
ここの人たちは水分は摂ってないの?
水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて?
私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。
お茶とか普通に飲んでるよ
>>327 急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど
長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある
低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて
空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ
330 :
327:2011/04/01(金) 09:18:56.70 ID:2w8bGm7D
>>329 ありがとう。
カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ?って気になった。
本来なら
>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。
ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。
スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
332 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 10:11:33.37 ID:4MJ54uzg
>>332 これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。
>>331 すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。
>>333 体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね
336 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 13:19:01.59 ID:kd4J34bb
337 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 14:19:10.69 ID:OXlYtgi4
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 メロンパン皮のみ2個 卵のそぼろ 小さいプリン1個 ポテチ1口
夜 無しの予定
朝 クッキー1枚、牛乳50ml
昼 キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯3口、いちご1個、グレープフルーツ6分の1
夜 キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物
朝 コーヒー一杯
昼 コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜 なし
341 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 19:49:38.67 ID:JpoFzjdk
342 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 20:18:12.60 ID:4MJ54uzg
>>339 ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事
朝 魚の天ぷら ご飯少し みそ汁
昼 無し
夜 もやし二袋 豚肉少食
あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…
>>343 俺の食事は小食だけど?
朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。
朝:トマトジュース(40i)
昼:チーズ(82i)
キュウリとプチトマトのサラダ(塩)(約60i)
ミックスベジタブル(約35i)
冷凍白身フライ(約70i)
豆腐(86i)
夜:なしの予定
合計約373i
久々に100i越えた…orz
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分5枚 ツナマヨ1口 味たまご2個 中華いなり2個 シュークリーム中身のみ カスタードクリーム ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
348 :
名無し:2011/04/02(土) 17:35:32.80 ID:7PbhjlR0
朝
リンゴ
アイスクリーム
昼
ブラックコーヒー2杯
夕
なし
生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...
1ヶ月間
朝:無し
昼:無し
夜:チョコレート1000kcal分
で10kg痩せた!でも疲れやすくなった・・・
朝 カレーライス(ご飯100g、レトルトカレー2分の1)
昼 紅茶
夜 牛ロース焼肉2切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各1切れずつ、わかめスープ
昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった
351 :
0日目:2011/04/02(土) 21:22:36.58 ID:dSWHki52
ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな うんうん 40日が達成目標
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。
コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな?
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ
>>352 ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食 450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる
これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000〜1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない
カレー二皿www
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし
本人はこれで少食とか言いきってるけど
356 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 15:30:06.82 ID:noHVTE8a
朝 無し
昼 マックのアップルパイ 煮卵1個 サンドイッチの中身のみ(ツナ&卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム&ホイップ)たこ焼き2個 小さい肉だんご1個 プリッツ4本
夜 無しの予定
357 :
一日目:2011/04/03(日) 15:46:38.71 ID:gW+Ef/Hq
朝 無し
昼 サワラの塩焼き二切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐400グラム の予定
朝 バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿1杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ
359 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 16:45:54.58 ID:u/IMbbYb
朝なし
昼バナナ一本
夜なし
とりあえずこれを1ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ
361 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 18:42:13.37 ID:7+C37DYN
皮たるたるになってるだろ
朝 手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼 チャーシューメン
夜 なし
昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。
>>360 普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫?大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。
朝 グレープフルーツ2分の1
昼 サラダ(キャベツ、レタス、トマト)+塩
夜 しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1
365 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 20:51:38.77 ID:BQusPcrc
なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん?
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。
きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚
まだ一日目だが2kg減してた。
朝 なし
昼 なし
夜 レタス.キュウリ(塩)
>>353-355 >>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。
>>368 訂正。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
カレーうどん2杯とな!?
朝 納豆1パック+大根おろし
昼 無し
夜 温野菜(ブロッコリー、人参、玉ねぎ)
374 :
2日目:2011/04/04(月) 10:38:31.45 ID:jsq0+I1S
朝 濃茶アイス3本 チリ産鮭一切れ
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐一丁400グラム の予定
>>363 今のところ体調は大丈夫。
念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
376 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 14:07:41.31 ID:nrnTfDH7
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
377 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 14:15:01.09 ID:bH0dO9Y7
朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする!
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
379 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 14:49:41.17 ID:9EbLTuZP
朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
>>379 食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
冬眠前の熊ですか
384 :
リセット:2011/04/04(月) 20:59:55.57 ID:jsq0+I1S
今日食いすぎた リセットおおおおおお!!!
早く人間になりたい
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
>>385 訂正。夕食に桜餅2個追加。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
389 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 23:29:15.69 ID:/gsFZAN6
朝 ゆで卵、貝割れ大根、トマト2分の1、紅茶
昼 サンドイッチ(薄切り食パン1枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g)、お茶
夜 甘えび刺身、トマト2分の1、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
>>388 普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
391 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 14:24:12.50 ID:fUb52bpm
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
仲間に入れてやろう
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
訂正。
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
訂正多いな
少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ?
しかも揚げ物多い
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい
朝 グレープフルーツ
昼 (回転寿司)蟹味噌×2、いか×2、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜 (居酒屋)焼き鳥1、おぼろ豆腐4分の1、さいころステーキ1片、
枝豆5−6粒、あんかけチャーハン1口、串かつ1本、ハイボール1、ビールグラス2
私にぴったりなスレ発見!
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
401 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 05:25:03.44 ID:eJF+niAI
朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮 ロールケーキ
夜 なし
今日からお邪魔します(´・ω・)
朝バナナ1本
昼バナナ1本
ポカリ500mlまで。
夜もバナナ1本の予定!
水は2Lまで、で
1週間ゴリラ気分で
がんばります。
ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい!
失礼しました
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに
たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
404 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 13:54:49.88 ID:D2jGCPIM
朝 ヨーグルト、苺1個
昼 アイス
夜 なしの予定
405 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 15:11:19.56 ID:woTwTE00
朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
407 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 17:08:34.40 ID:Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
408 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 18:40:22.86 ID:E/icRJvE
>>224 自分もこれなのかな
2ヶ月で10キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
409 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 21:09:39.01 ID:ntuj4088
朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり1つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ1つ
夜 なし
朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
411 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 22:29:57.71 ID:woTwTE00
>>406 腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408 尿が出にくくなったとかむくみはない?
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
413 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 23:39:09.36 ID:lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかw
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
>>407 でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の3分の1を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に7−8回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
>>403さん
そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ!
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ヴァームゼリーが一番効果ありました‥
朝 リンゴ 1個 コーヒー
昼 プロテインシェイク +牛乳
おやつ 蒸しさつまいも半分
夜 冷奴 キンピラ 鳥のササミときゅうりのポン酢かけ 味噌汁 トマト
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ジュース。昼>味噌汁、餃子。夜>コーラ0。
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ジュース。昼>おにぎり、水餃子、麦茶、サイダーレモン0。48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯、味噌汁、めだまやき、サイダーレモン0。昼>ナシ。夜>お菓子、サイダーレモン0。
49.0
4月2日
朝>メンチカツサンド、おやき、サイダーレモン0。昼>カレーパン、サイダーレモン0。夜>サイダーレモン0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ジュース、ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、ジンジャエール、コーラ。昼>お菓子、カルパス、おやき、麦茶。夜>親子丼、味噌汁、烏龍茶、お菓子。
49.6
4月4日
朝>野菜ジュース。昼>カップラーメン、ポテトサラダ、烏龍茶。夜>スタバ、ミラノ風ドリア、ピザ、ポテト、ジュース、お菓子。
シャワー
49.0
4月5日
朝>寒天。昼>チーズトースト、カップソバ、麦茶。夜>テリヤキチキンタツタバーガー、ポテト、アップルパイ、ジンジャ-エール、麦茶。
49.4
4月6日
朝>野菜ジュース。昼>味噌汁、サラダ。夜>烏龍茶。
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でリセット!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwオススメはできませんが…
421 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 11:46:53.82 ID:R1s0JDUX
>>411 >>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った?顔丸くなってない?」とか言われる
422 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:37:29.59 ID:PPqI7rEW
朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
423 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:58:28.41 ID:vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
朝:野菜スティック
昼:昆布おにぎり一つ
夜:鮭おにぎり一つ
+歩き40分
+お茶や水たくさん
なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。
現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな〜」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
朝>野菜ジュース
昼>コンビニの生パスタサラダ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう
思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね?
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと・・・
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g
夕方4時頃が一番きつい…
429 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 21:15:34.59 ID:9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!
グレープフルーツ 40
レモンマシュマロ 105
Feプラス 56
鶏と野菜のトマト煮込み 80
ご飯1/4 50
331
2時間ウォーキング頑張ったぜ。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
>>431 全然少食じゃないのになんで書き込むの?
朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売3個
>>432 確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。
というか地震速報で起きて、また食べた。追加。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
>>434 夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
朝:なし
昼:生姜ミルク
夜:黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース
夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
朝 もずく酢、紅茶
昼 (弁当)白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯3口
夜 もずく酢、キュウリとセロリのスティック+塩、生トマト1個
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
442 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 09:52:41.65 ID:yWBHYhHV
>>431 普通の食事じゃない?
カロリーも結構あるよね
>>434 食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal(ほとんどの病院食)
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal(ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均)
で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える
>>443 ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
朝 なし
昼 80iアイス
夕 生姜たまご春雨スープ94i
447 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:30:49.16 ID:timqPszf
オールブラン(チーズ味)1袋 154
レモンマシュマロ半分 100
Feプラス1枚 28
ソイッシュ 50
麻婆野菜 127
ご飯1/2 100
計559
食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング30分しかしてない・・・。
夜中にソフトクリーム食べてしまった・・・
朝→×
昼→チーズパイとミニピザとタコヤキと寿司を少しずつ、味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
そこそこってなんだwww
朝 ゆで卵1個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
美味しくてカロリー低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな。小麦粉はダイエットには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をフライパンに焼いただけの物ってカロリーどれくらいですかね?
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
朝 紅茶
昼 (弁当)豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜 もずく酢、トマト1個
>>453 固ゆでゆで卵は?
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った
>>456 > 本当にそうかな?
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw
>>434 ねぇ、釣りなの?明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。
>>456 1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ
朝:野菜ジュース一杯
昼:子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜:野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ
エンドレス
やっぱり小麦粉はダイエットには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
0カロリー飲料でお腹膨らませよう
朝 無し
昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶&カスタードクリーム2口
夜 無しの予定
464 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 17:41:02.70 ID:OmPmuiMm
朝 りんご半分、プルーン5粒
昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ
おやつ プルーン4粒
夜 野菜スープの予定
夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔&病みがくるんだけどな。
朝 チーズ20gとシリアル一掴み
昼 コーヒー チョコ
夜 なし
久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい!
規制てすと
ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳+青汁100% 200ml
するめ40g
ごまだれ団子 1本
野菜冷麺サラダ 100g
計550
>463
ホットヨーグルト効果ありますか?便秘に効きますかね?
↑すいません>468でした
夜更にアイスとお菓子まで食べてしまった…
朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。
473 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 00:55:17.11 ID:CWRILwJU
おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる
釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ!
界王「めずらしいぞ ハングリーな死人というのは」
朝 めはり寿司2分の1
昼 おでん(こんにゃく2個+ゆで卵+昆布巻き)
夜 白身魚のレモン蒸し、生トマト1個
俺も書いとくか
朝 特性ヘルシー豆腐丼(チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
ほぐして入れる→ケチャップ大3天つゆ大1醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
かき混ぜて出来上がり)
>474
参考にします。ありがとう
>>472 小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り
481 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 11:55:16.57 ID:3XNhi/gN
昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと
間で水を沢山のんでる。
482 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 15:37:32.97 ID:pMfLGPAG
今日は食べ過ぎた
朝 無し
昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
不細工ダイエットですか(笑)
484 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 17:45:52.56 ID:jBSOfsOu
朝 パン2つ
昼 珈琲
夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません)
朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼 なし
夜 なし
今日はお腹全くすかなかった
486 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 21:12:49.69 ID:4jy1sD8x
朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本
昼 なし
夜 野菜スープ さつまいも1本
初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。
コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがw
ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。
朝食:ブルーベリーそこそこ、 ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 紅茶
昼 ほうれん草おひたし、トマト1個
夜 イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー
朝 なし
昼 なし
夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食 カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する
>>487 そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる
大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal〜1500kcalぐらいで丁度いい
赤ちゃんが900 成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから
標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない
1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal−1300kcal=−500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal=16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる
このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ
朝→×
昼→味噌汁、蒸し野菜ウインナーシュウマイ、チーズパイ、麦茶
夜→味噌汁、ギュウメシ、お菓子、アイス、リンゴ、麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります
90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口
夜 無しの予定
499 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb
朝バナナ一本
昼ツナ缶&ご飯(茶碗半分)
夜りんご半分
今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったw
朝 コンポタ1杯
昼 レモンティー1杯
夜 なし
朝:無し
昼:無し
夜:チョコレート1000kcal分
3月1日から続けて今のところ−13kg!!
さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ?
その人イラネ
今日は豪華だぞ
朝 父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼 豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜 チリ産鮭 キャベツの千切りサラダ 黒飴数個
凄いクオリティーだな
>>503 もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・
506 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U
朝 珈琲
昼 珈琲
間 チョコ
夜 なし
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。
>>507 塩分摂り過ぎじゃない?
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい?
朝 無し
昼 味噌汁 おやき グラタン
夜 無し
飲み物だけの人とかすごっ!
>>508 キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。
朝 ミニトマト2個、ブロッコリー3片、紅茶
昼 お茶漬け(ご飯50g、野沢菜)
夜 チゲ鍋(白菜、小松菜、鶏もも肉4−5片、大根、シイタケ)
二日に一食、内容1500キロカロリーは少食スレでよい?
朝★野菜ジュース
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~
515 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi
朝 無し
昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口
夜 無しの予定
蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある?
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…
定番だけど最強→ ささみ
コレステロールありだが→ いか
朝:無し
昼:プロテイン入り紅茶豆乳
間:ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜:飲み物のみの予定
しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない
518 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr
朝:ゆで卵・ささみ一本
昼:ざるそば2口
夜:ささみ一本
コーヒーも飲んだ
519 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 小さいパン1つ
夜 なし
521 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi
>>518 ざるそば2杯の間違いじゃないのか?と見返したじゃないかwww
ここの人達野菜とった方がいいよ
501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は5年以上食べてない・・・
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。
早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。
朝 グレープフルーツ2分の1、トマト小1個(50kcal)
昼 野菜炒め(豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用)(180kcal)
夜 あさりの酒蒸し、しめじの吸い物(110kcal)
合計340kcal
チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。
あんまり無理すんなよ
うん。今日は結構少なかった。
>>528 そこそこが多いのに結構少ないの?
少しにしたら?
>>531 昨日から1.0kg減ったw
>>532 そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。
>>533 カロリー計算したら?
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ
535 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2
コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)
536 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P
まず間食と夜食食べてる時点でw
538 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c
>>537 多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。
巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)
朝:白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼:ソイジョイ一本
夜:白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし
菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。
541 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt
朝:ゆで卵1個・ささみ1本
昼:ざるそば4口
夜:ささみ1本
コーヒーも飲んだ
545 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt
>>545 このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ
547 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD
現在155/47→目指すは43kg
朝:オートミール・サラダ・豆乳
昼:シリアル 無脂肪乳
夜:オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う?
548 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE
朝 無し
昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜 無しの予定
>>547 消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる
550 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD
549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。
3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。
>>550 有酸素運動と筋トレしなされ(すでにしてたらすまん)
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養(野菜や魚とかね)摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ
552 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1
165/48 22才
昨日のメニュー
朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー
昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分
夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ
980kcal
夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった…
朝、無し
昼、チョコレート シリアル 納豆
夜、無しの予定
554 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2
ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だw
2、3日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね?スープとかではなくて飲み物だけです。
556 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2
スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ1いれてます。
食欲がないときは、寒天に、きなこ+ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。
糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は3ヶ月でベルト1こ分減りました。
わたしは162の53kgが49kgになり、お通じも劇的によくなりました。
まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、45kgが目標です。
粉寒天1kgで5000円くらいなので私的には超おすすめです。
俺は今日自爆した
558 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 乾燥昆布
夜 黒酢とカロリーメイト
>>544 大食いという自覚あるんだなw
スレチだよ。レコダイスレいきな。
>>559 今日は少なめなんで。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
>>560 訂正。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
これで少食とか可哀想…
スルー推薦
>>561 はもう荒らしでいいだろ
気になる人は要NGで
確かに
>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ
朝:無し
昼:ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー
夜:海苔(紀州梅を挟んだもの)1枚、ブドウ糖2片
間:飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml
これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません
ダイエット始めて今日で1週間目になる。
朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。
昼は、薄いコーヒー(ミルク入り、砂糖なし)か、薄いスポーツドリンクか、
麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら1個、クッキーは3〜5枚程度の
どちらかを食べる。
夕食は、食べ過ぎないようにする。
間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに
氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。
3キロ落ちました。
朝:なし
昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ
間食:ブラックサンダーちっこいの
夜:なし
昼回転寿司で食った
でもガリ食い過ぎて胃にきた
568 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z
今日から参加させてもらいます。
朝:チョコ2個
昼:なし
夜:春雨スープ、
コンビニの青椒肉絲半分
さしみこんにゃく
チョコ5個
急いで痩せたい割には食べ過ぎかな;
ちなみに3月24日から約5キロ減の
163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。
せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの?
べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw
あったまわりー
ケトンモードになるとドンドン痩せるよ
ただ・・・ あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい
それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する
573 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy
朝:ゼロカロリー寒天(ブドウ味)
昼:ざるそば4口
夜:ブロッコリー2口・ささみ1/2
コーヒーは飲まなかった。
574 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h
>>568 3週間で5sってすごい!
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
夜 なし
昼 チリ産鮭
夜 チリ産鮭 豆腐
576 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3
>>572 ケトンモードになると筋力低下する?
おしっこが独特の臭いするんだよね
最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし…
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
朝 おぼろ豆腐3分の1、レタス、トマト小1
昼 コンビニおでん(こんにゃく2、しらたき1、卵1、昆布1)
夜 胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト
朝食:なし。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。
間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。
夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
よくそんな食えるね
被災地のわんわん 可哀想 ううう
水も飲まずに ううう
>>579 昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。
めっちゃ美味しかったけど。
「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする
>>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから
若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも
ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル
朝 わかめ&豆腐スープ+白ゴマ
昼 シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ
夜 レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し
584 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2
朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲
昼 ネバネバうどん
夜 なし
完全に食べ過ぎた。
あぁぁぁ。
585 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx
朝:ゼロカロリー寒天(ピーチ)
昼:ざるそば4口
夜:(ごぼう・こんにゃく・ささみ)煮た物
腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため
かなり貧相な体になってしまった><
2011年1月10日→昨日
181p・76kg →58s
体脂肪率22%→ 8%
体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7s増としたい。
586 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy
朝 無し
昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口
夜 無しの予定
586
すげえブサイクな身体になる食事だな。
クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ?
バチあたるぞ。
一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。
リバウンドまっしぐらなタイプ。
588 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 20:07:37.74 ID:ENUrg0/A
同意。
他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方…
残った部分はどうしてるの?
牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ
590 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 21:26:19.25 ID:Y9Srv+FR
そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問
パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う
592 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 23:05:16.34 ID:FJ8ubPOP
私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。
ダイエット以前の問題ですね
そんなんだったらいっそ何も食うなよ
朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。
夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。
夜食:キャラメルクッキー2枚。
コーヒーも飲んだ。
そこそこwww
朝 無し
昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食
夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さw)
焼いた鶏ムネ肉3切れ
夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分
食い過ぎwww
>>588 実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも
同じくらいもったいないことなんだけどね
ま、自分は貧乏性なのでしませんが
597 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg
朝 無し
昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ
夜 無しの予定
朝 チリ産鮭2切れ
昼 ゆで卵2個 メロンパン(4個入りの奴1個) 貰った和菓子1個
夜 豆腐2丁
昼は食いすぎたな 卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと
和菓子食った
599 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 ミロ
夜 なし
だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン1個
まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。
多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。
601 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR
602 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR
このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…(泣)
603 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br
小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に
なるっていうけど、大丈夫なのですか?
604 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR
>>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、
涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…(..〓■●_)
朝 トマト小1
昼 ヒレ豚かつ3切れ(60g)、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶
夜 イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml
>>603 少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい(カタボリックっていうらしい)
すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然
前と同じ食事しても脂肪とかが余る で、それが体に溜まる と、太る
「らしい」
>>607 バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない?
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・
そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ
あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね
しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない?
>>608 さすがに500はw
まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが
省エネでいいけどね
俺は750ぐらいを目標にしてる
610 :
609:2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK
要らない「筋肉」ね
抜けてた
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。
夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 無し
昼 ヨーグルト200g
夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒
コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。
むしろ普通より大食いだよなw
荒らしでしょ。それかアスぺ。
615 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 06:24:12.04 ID:5/avTjhJ
ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか?
>>611 昼飯アジフライ2枚にコロッケにクッキーて…
ごはん1/3にしたところで意味ないわ!
まあまあ〜 仲良く行きましょ♪
20代の男性ならば普通かも・・
うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし
1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う
ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・
620 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf
朝 無し
昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚
夜 無しの予定
621 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI
朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
622 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt
焼きたてパンうまー
朝…ラスク三枚
昼…なし
夜…なし
朝 玉葱&キャベツ&ベーコン(5g)のコンソメスープ
昼 豚ロース肉(60g)ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の1
夜 プロセスチーズ1片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス1
朝食:カレーライス1皿。
昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。
間食:ポテチそこそこ。
夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。
夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。
コーヒーも飲んだ。
朝;なし
昼;なし
夜;みかん缶1個と飴
627 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB
朝 シリアル
昼 チロル2個
夜 チーズ2欠け
チーズが余計だった。
今日はもっと控えめにする
朝 エノキの味噌汁
昼 ところてん
夜 (スシロー)オクラ、えび、蟹味噌を1貫ずつ、緑茶3杯
631 :
なまえ:2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO
どやしっていうか
寺の坊さんも実は
何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ
チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」
「騙す」という英語から来てる
あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら
月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい
634 :
なまえ:2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO
635 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB
>>633 それ以外にも停滞を打破する目的がある
基礎代謝下げないためにな
636 :
632:2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh
ググッたけど載ってなかったな
しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで ソース無くてスマソ
637 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP
チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけwwビルダーでも難しいのにwww
638 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB
>>637 ソース
むしろチートデイつくらないほうがむずい
639 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP
ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがwww
181cm86kg→60kgに減らせたしw
640 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB
>>639 お前の体型は一切聞いてないがw
ニホンゴワカラナイ?
641 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP
チビデブ
642 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB
ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな
643 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP
チビデブwww
644 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB
論破されて発狂しちゃったか
かわいそうに
645 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP
チビデブがほざいてるwww
646 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:47:05.16 ID:6VkqFLzB
相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい
病院いってきな
647 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:55:33.13 ID:7LxhOEFP
チビデブwwwwwwwwwwww
648 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 15:11:54.23 ID:3FZu3sI/
ID:6VkqFLzB
ID:7LxhOEFP
今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。
ご愁傷様です。
何を喧嘩してるでゴワスか
650 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 16:47:11.67 ID:/fuYApH8
朝 無し
昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
食べ過ぎたな
651 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 17:01:21.40 ID:lNAy3qtA
煎餅1個にしとけばよかったのに
朝 豆乳200ml
昼 人参といんげんを茹でたもの
夜 オールブラン40g、ヨーグルト200ml
朝 チリ産鮭 豆腐
昼 高級な魚の煮付け2切れ
夜 ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴 黒飴数個 ネーブルオレンジ一切れ
654 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB
655 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V
なんやねん!
656 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8
>>651 やっぱり5個は食べ過ぎたか。
塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。
明日から少し減らそう。
657 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX
今日は完全に食べ過ぎた。
でも書きます。
朝 どらやき、珈琲
昼 ほうれん草のナムル
間 ケーキ、珈琲
夜 素うどん
朝;なし
昼;チャーハン
夜;なし
ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 チーズ、コーヒー
昼 コーヒー
夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー
朝:なし
昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト
夜:なし
間食:なし
663 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu
朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯
昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい
夜 ラーメン屋さんの付け麺半分
途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった・・・
ラーメン屋さんごめんなさい
コーヒーの人はその食事で痩せてるのか?
朝 わかめとエノキの味噌汁、ご飯3分の1
昼 手作り野菜サンド(8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g)
夜 トマトスープ(玉葱、キャベツ、ハム1枚)、アーモンド入りプロセスチーズ1片
昨日
朝 バナナ一本 豆乳200ml
昼 おにぎりふたつ 野菜生活
夜 タラコスパ 367kcal 豆乳
食後 せんべい2枚
前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね...
せめて、せんべい我慢しろよ...
朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁
昼 SOYJOY1本
夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ
昼間〜夕方がハラヘリMAX。
でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。
朝 無し
昼 グレープフルーツ 澄まし汁
夜 グレープフルーツ(予定)
朝→野菜ジュース
昼→×
夜→たこ焼き、飴
何日か少食やめてたら増えた
また頑張ろ〜
672 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea
朝 無し
昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口
夜 無しの予定
朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと
昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ
夜 なし
朝 野菜ジュース
昼 (弁当)牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口
夜 (回転寿司)いくら1、いかオクラ1、アジ1、うに1、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ1切、ほたて刺身1切、タコ刺身1切、
さわら西京焼き3分の1、ハイボール
今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ
それにしてもちょっと食べ過ぎた・・
小食と少食ってどう違うの?
仲間に入れて下さい。
朝 食パン1枚(マーガリン、黒蜜、きなこで)
昼 マックのチキンフィレオセット(M)コーヒーで
夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅
初日からダメでした。
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝;弁当半分
昼;弁当の残り おにぎり一個
夜;なし
誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 生ハムサンド
夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた
600kcalくらいかな?
最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。
続けてみようー
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 蒸し野菜 ヨーグルト お菓子
お菓子つまんでしまったのが↓↓
痩せたいな
昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに
中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって
沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」
↑
わかる!
私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると
豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる
その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても
最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね
完全に胃が小さくなってる・・
682 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn
>>681 それ分かるな。
以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。
朝 無し
昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚
夜 無しの予定
683 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb
朝 なし
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。
684 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8
昨日から1日500キロカロリー摂取にしてみた。目標はとりあえず、
2週間でマイナス2キロ。
計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが
ダイエット…
どうなるかな。
身長153.5/体重45
消費カロリー1500kcal /日
朝 リンゴ半玉 ヨーグルト ささみとキャベツと玉ねぎスープ
昼 豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ
ご飯は子供茶碗1杯分
夜 無し
>>686 豚キムチにチーズ!たんぱく質摂れてしかも美味しそう!
朝:無し
昼:プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3
夜:ゆで卵2/3
間:飴1つ、コーヒー
最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える
今日はもう食べない予定!
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。
夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 無し
昼 味噌汁 たこ焼き ヨーグルト
夜 パン
パン食べなくてもよかったのに後悔
半身浴しよ
690 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W
コーヒーも飲んだブタ死ね
>>690 初期よりかなり減ってるよ!
皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば?
>>691 ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。
694 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 21:16:05.67 ID:wqMtGN4W
>>692 184センチ61キロなんで今増量中です^^
デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけwww
>>694 こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなwww
哀れすぎるわwwww
696 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 21:25:48.64 ID:wqMtGN4W
チビは黙ってろよ(笑)
697 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 21:25:59.15 ID:E2SdldLB
朝 無し
昼 無し
夜 キャベツの千切り
夏までに5キロ減は厳しいかなぁ
朝 なし
昼 コンビニのサンドイッチ1包装とオムライスおにぎり1個
夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖1枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁)
夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。
仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう…
朝:メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい
昼:なし
夜:豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを1人用の土鍋で煮たやつ
200カロリーぐらいらしいからおすすめ
明日はキムチじゃなくポンズで食べよう
700 :
684:2011/04/20(水) 22:07:08.80 ID:2DfYIkR8
今日食べたもの
朝
野菜炒め一口8キロカロリー、コーヒー37キロカロリー、さば36c72キロカロリー、米103c173キロカロリー、ほうれん草108c27キロカロリー、
味噌汁50キロカロリー、海苔佃煮10c5キロカロリー
昼
コーヒー37キロカロリー、卵焼き一口15キロカロリー
夜
卯の花60c28キロカロリー、キムチ30c14キロカロリー、ほうれん草50c13キロカロリー、キャベツ50c12キロカロリー
合計 491キロカロリー
これから運動!
701 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:01:43.61 ID:OKJ3gSZW
朝:ブラックコーヒー
昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ
3時頃:ショートケーキ 紅茶
夜:アサヒスタイルフリー(糖類0のビール)500ml1本
友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった
702 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:07:59.65 ID:OKJ3gSZW
腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。
我ながら情けない
朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの
昼 生ハムサンド
夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。
今日は800kcalくらいはいってしまったな。
モヤシがうますぎる。
モヤシダイエットスレに行くべきか…。
705 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:16:05.46 ID:u40lY6dn
>>688 高カロリーでぶ。
その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。
一生肥満でいれば、でぶw
朝;なし
昼;親子丼
夜;なし
朝…なし
昼…麻婆茄子丼
夜…なし
麻婆茄子うまかった
朝 バナナ 豆乳
昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース
夜 サンドイッチ 豆乳
食後 バナナ
朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト
昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本
夜 無しの予定!
ほぼ断食だが昨日から始めた
昨日
朝 韓国のお土産くるみ饅頭1コ
昼 水とブラックコーヒー
夜 水
今日 前日比−1.5kg
朝 同上
昼 水
夜 水の予定
目標近くになるまでこの調子でいく予定
腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる
それにしても腹が減るわぁorz
朝 ×
昼 チキン竜田パン
夜 ×
カロリー高
三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった…
朝 ミルクティー1杯
昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個
夜 納豆の予定
713 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 19:39:49.28 ID:dzApuAPH
朝 TKG
昼 パン1個
夜 豆乳
ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない
朝 納豆ごはん キャベツときゅうりの塩もみしたやつ
昼 卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く
夜 無し
豆腐の水切りしなかったらくそまずかった
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:ポテチ3枚分。
夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
コーヒーも飲んだ。
朝 バナナ 豆乳
昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁
間食 Lチキ orz
夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ
朝:なし
昼;チャーハン
夜:ゴーヤチャンプルー
夜食べてしまった。落ち込む。
718 :
684:2011/04/22(金) 00:04:48.69 ID:KFw7lhoe
今日食べたもの
朝
コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆
昼
ヨーグルト、紅茶
夜
ほうれん草、もやし、おから、キムチ
合計508.15キロカロリー
開始日より 0.4キロ マイナス。
朝 ブラックコーヒー
昼 冷やし天ぷらうどん
夜 ところてん ブラックコーヒー
間食 果物いっぱい入ったゼリー
仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` )
さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー
朝 ミックスナッツ1つかみ、ブラックコーヒー
昼 (弁当)牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー1片、プチトマト、いちご、ご飯3口
夜 プロセスチーズ1かけ、若布のお吸い物
>>717 人にもよるけど、ゴーヤは痩身効果があるから大丈夫だと思うよ
具材の卵とか油揚げとかが多いとNGだけど
ちなみに私の場合は夜食べてもOKなのは、ゴーヤ、ナッツ、牛赤身
お好みとかたこ焼きとかパンとか食べるとテキメンに太るから食べないようにしてる
でも、うちの兄嫁は肉がNGだといってたから人によって違うらしい
朝 ×
昼 味噌汁 チキンチーズフライ ミニメロンパン
夜 ×
今月中に最低後2キロは痩せたいm(__)m
>>721 レスありがとうございます。
ゴーヤって痩身効果があるんですか。知らなかった・・・
でも夜は食べないってルールを決めてたのでショックです。
724 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 13:08:25.61 ID:I57H+sf7
朝 食パン1枚 ヨーグルト 果物 目玉焼き
昼 ご飯1杯 ツナマヨネーズ
夜 なし
4sぐらい痩せました。
725 :
名無し:2011/04/22(金) 19:44:59.99 ID:Xg3MprtT
朝
なし
昼
なし
夕
糸こんにゃくを代用したうどん50kcal
キムチもやし70kcal
大豆のなんか煮たやつ160kcal
朝 クッキー 昼夜 なし
3日目で空腹感に慣れてきたがだるさが半端ない
順調に2.6kg減。慣れない筋トレで体中が痛いが頑張る
明日から朝少し多め(食パン)に食べる予定
しばらくしたら朝昼少食で夜抜きに変更したい
727 :
684:2011/04/22(金) 23:09:34.53 ID:2CEARol6
今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、飴、ガム、コーヒー2杯目
昼
ヨーグルト、コーヒー
夜
もやし、納豆、キムチ、卯の花、キャベツ、卵
合計509kcal / 開始日より0.8kg マイナス
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
>>728 訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g、ゆで卵1個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
730 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 23:29:06.98 ID:5vrjoF2L
クリーム玄米ブラン1包×3
731 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 23:39:06.93 ID:LKkLlrHG
>>729 うな丼1パック食った時点でスレ地
いいかげんうざい 出てけ アホが
朝 おにぎり ひとつ
昼 味噌汁 ご飯 ハンバーグ エビフライ キャベツ
夜 菓子パン バヤリース
今日はダメだったなあ...;
733 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:58:05.94 ID:uBQoH841
コーヒーの人みるとイライラするけど、イライラすると
交感神経に切り替わるから、ダイエット的には良いのかなって
プラスに考えるようにしてます(笑)
でも寝る前なのに見てしまった、大失敗。イライラ
734 :
なまえ:2011/04/23(土) 03:07:00.50 ID:r1DTdRJV
朝:ロースカツサンド
昼:もやし100g
夜:つけ麺TETSU並
夜は付き合いで、ああー断わるべきだった⊂((・x・))⊃
735 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 04:56:27.92 ID:+rs6TTE/
朝昼なし
間食に豆乳と無糖ヨーグルト
夜はカロリーメイトと野菜ジュース
不健康か…
>>735 毎日ならヤバイけど
そういう日があってもいいと思う
たまにならそのくらいの食事は身体をリセットしてくれそう
朝 トマト2分の1、チーズ1かけ、ブラックコーヒー
昼 (弁当)ゆで牛肉20g+ぽん酢、カイワレ大根、トマト4分の1、ご飯3口
夜 トマト4分の1、カイワレ大根の吸い物
○○まあまあ、○○そこそこ、とかの言い方がイラッとするの私だけ?
みんないらっとしてるよw
なんか言い訳してるみたいだよね
743 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 14:32:39.02 ID:fN1ju58r
>>740-742 はげどう。
そこそことかまあまあってどの程度の量なのか判別ができない。
曖昧な表現で大量に食べた物を誤魔化してると思われる。
744 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 15:00:15.39 ID:DsbEJryO
745 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 15:48:02.40 ID:3g6HiwgY
書いた方がいいんじゃない?
まぁそれ以前に毎日昼ラーメン、揚げ物やクリーム食べてたらアウトだ。
例え一口ずつでも、炭水化物や油モノ、脂質ばっかりで食事量減らす意味が全く無い。
>>744 つうかもうなんも書かないでいらつくから
朝 無し
昼 バターロール2個 ハンバーグチーズ焼き イチゴホイップ2口
夜 無しの予定
748 :
744です:2011/04/23(土) 16:43:25.63 ID:DsbEJryO
>>745 了解です、グラム数書きます。
でも、私、ラーメン&コーヒーの人じゃないです(;o;)
ダイエットなのにラーメンは怖くて食えません…
>>746 書き込みさせてください(>_<)
書くとモチベが上がります!
749 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 17:21:34.85 ID:3g6HiwgY
>>748 ごめん、コーヒーの人がレスしたのかと思った(^_^;)
頑張ってね!
>>748 ごめんね、コーヒーの人と勘違いしてたw
751 :
774です:2011/04/23(土) 17:25:17.94 ID:DsbEJryO
752 :
あ:2011/04/23(土) 17:51:23.85 ID:QesI5Rft
小食にしてたのに大事な付き合い続きで最近食べてる。回避したくて、1つ約束断わった。友達いなくなりそう〜
今日も断るつもりだったけど、理性働かせて我慢した。行ってくる、明日は鬱っぽくなりそう。せっかく1ヶ月で3キロ痩せたのに、今週でパーだよ。
朝 無し
昼 無し
夜 おやき
754 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 18:46:36.12 ID:qxUOnUZ8
>>752 頑張って3kg痩せられたんだから、また頑張ればいいじゃん!
鬱になっちゃだめ、コーヒーの人くらい堂々としてればいいの(笑)
>>752 もしあなたの頑張りがなければ
以前の体重+3sになってたと思えばいいよ
食べたものがすぐ脂肪になる訳じゃないから、その3sは戻る
一週間単位でカロリー調整すれば問題ないよ
調整出来るかどうかはあなた次第
今まで頑張ってきたから絶対に大丈夫
756 :
あ:2011/04/23(土) 20:21:49.66 ID:QesI5Rft
>>754 >>755 ありがとう!ちょっと私興奮し過ぎたね・・・
しばらく付き合いないし、明日からまた頑張るよ!!
みんなはゼロキロカロリー表示のものはカウントしてる?
私は一日の摂取カロリーを500キロカロリーまでに設定してるんだけど、
お茶とかにもカロリーがあるって聞いて、100ミリリットルあたり5キロカロリーで計算してたらあっという間に上限になっちゃうorz
お茶って脂肪になるのか?
朝 ブラックコーヒー
昼 すきやき(牛肉30g、しらたき、ねぎ、玉葱、しめじ、わりした10g)、生卵
夜 昼のすきやきの残り、いちご5粒+牛乳20cc
>>757 お茶やミネラルウォーター、ブラックコーヒー、紅茶はカウントしていません
糖質ゼロの表示のある発泡酒や、チューハイなどは実はしっかりカロリーがあるので
カウントしてます
761 :
684:2011/04/23(土) 22:00:47.37 ID:o0nWe6to
今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、味噌汁、もやし、卯の花
昼
紅茶、ヨーグルト
夜
もやし、キャベツ、ほうれん草、卯の花
合計321kcal 開始日より 1.1kg
私がネットで調べたときは、インスタントコーヒーで
8キロカロリーあるって書いてあったから、カウントしてます!
朝食:なし。
昼食:そば1杯、油揚げ少し、万能ネギ少し、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿、辛子明太子1口。
夜食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
コーヒーも飲んだ。
763 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 23:07:03.36 ID:fN1ju58r
>>762 カレー2皿のどこが少食なんですかぁ?
食べる事しか頭にない豚はスレ違いですよ。
6500KCALがバレて悔しかったんだよwきっと
762はたぶん巨漢なんだよ
がんばれよっと
朝 食パン2枚+糖尿病患者用ジャム
昼 男前豆腐店のけんちゃん一人 ゴボウサラダ うまみキャベツ
夜 旦那さんの辛ラーメンの残り汁orz 夜は水のみの予定だったけど辛そうなスープが美味しそうでつい…
食べ過ぎた分2時間筋トレや有酸素運動に勤しみました 現在4日目で−2.7kg減
コーヒーの人は釣り
少食で我慢してる私達をイラつかせるのが目的だから華麗にスルーしとこうよ
そんな人ほっといて美しいボディライン目指して頑張ろう!
味噌汁飲んで寝ようとした直後夜遅めにマックのチーズバーガーセット食べてしまった…誘惑に負ける意思の弱さ↓
今月頭からやっと−2.6!でも少食辞めて普通に食べたらまたすぐ戻るからもっと減らして安定させたい。
朝;オムライス
昼;なし
夜;ジュース
だめだ・・・体重増えた・・・
>>752 付き合いはしっかりして、
その他の日をもっと少食にすれば全然大丈夫だよ
朝、なし
昼、ゆでたジャガイモにマヨネーズ塩コショウ
夜、海苔
間食、ミルクティー
朝 グレープフルーツジュース 40kcal
昼 鶏ささみ塩茹でと貝割れ大根のぽん酢がけ 70kcal
夜 さしみこんにゃく&ゆず味噌、若布と貝割れ大根の吸い物 45kcal+15kcal
間食 チーズ1かけ 60kcal
合計 230kcal
19歳
身長175
体重85
受験等でかなり太ったからこの一ヶ月ほとんど朝だけ食べて運動も一応してるんだけど体重があまり変わらない、なんでだろうか。
でも見た目(腹とか)は見た目ほそくなってきてる。
もともとは75〜8ぐらいででかいほうなんだけどそのくらいには戻したい。
>>767 他人の書き込みでイラつくほどがまんしてるんだ。
笑える。
>>773 1日1食主義は確かに痩せるけど、一生続けなければいけない
体重が減ったから2食ー3食に戻すとすぐにリバウンドしてしまうらしいよ
1日1食のミー(元ピンクレディ)は30年間夕食だけの食生活を続けているとのこと
>>775 そうなのか、
普通にやせるよりその後がむずかしいのな。
運動もしてればちょっと太りにくくなるかも。
とりあえず半年ぐらい続けてれば結果でてくるかな?
顔と腹は見た目でわかる感じはあるのに体重かわらないのが不思議
>>774 いやあんだけスレチされれば誰でもムカつくだろ
朝:なし
昼:納豆、めかぶ、味噌汁
夜:未定(たぶん野菜ジュースのみ)
最近こんなんばっか。
>>777 うん、確かに気分は悪くなるね
妙にアイデンティティを主張したような文章が癪にさわる
このような言葉を使っている=私ですよ
と言うのを見せつける感じがちょっといやらしい
スレ内容にも沿ってないから、ちゃんと少食で頑張っている人が不満を持つのは当然だと思う
朝 豆乳100ml
昼 なし
夜 未定
ひもじくて死にそう。でも、最近胃袋小さくなったからおにぎりひとつで満足するだろな
1ヶ月で4kg 減ったぜー
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 たこ焼き5つ
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁1杯 たこ焼き5つ
朝 グレープフルーツジュース(40kcal)
昼 ほうれん草おひたし(26kcal)、めかぶオクラ(33kcal)
夜 焼き椎茸(27kcal)、鶏レバー60g生姜焼き(70kcal)、端麗グリーンラベル350ml缶(100kcal)
合計 296kcal
みなさんは、かなり少食というよりとても少食だと思いました。
もう少し食べたほうがいいと思います。
そんな自分はかなり少食なのでスレチではないと思っています。
あとイラつかせるために書いているわけではないです、すみません。
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:カレーうどん2杯。
間食:カレーうどん1皿、ゆで卵1個。
夕食:大きめホタテのソテー2個、しいたけのソテー3切れぐらい、玉ねぎ入りマグロのマリネ4切れ、牛肉とサヤエンドウと豆もやしの炒め物5口、菜の花1/2パック、ご飯3口、キャベツのサラダ1袋(150g)
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
>>784 じゃあ784さんのいうかなり少食メニューにする前はどんなメニューにしてたの?
朝 きゅうり 味噌汁
昼 ご飯 卵焼き キャベツときゅうりのサラダ
夜 なし
明日は付き合いで外食だから少な目に。
一日くらいの遠回りは気にしない。
>>785 以前は朝食も食べてました。朝食抜きに変えた後も、ご飯を普通に食べてました。
今は朝食はブルーベリーヨーグルトぐらいにして、ご飯をあまり食べないようにしました。
代わりにサラダを多く摂っています。
>>784 >>1を読むことをお勧めします
朝食を抜く=食べないということだと思うんだが・・・
784は朝食を抜く=朝のご飯(米)を抜くということではないということなのか?
(朝食は)かなり少食ダイエットというわけだなw
何にしても「少食でもカロリー高いのは意味なし」ということでスレチ
でも自分は摂ってるカロリーが低いのでスレチではないと思ってますとか言い出しそうだなw
夕飯後でカップワンタンとチョコとビスケットとオセンベイ食べてしまった…
土日で増えた増えた
明日からまた頑張るんだ!
790 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 00:59:05.11 ID:l3bi9oeJ
>>784 ってマジレスするとちょっと頭足りないんじゃない?(知能遅れって意味ね)
文章の書き方とかが小学生レベルだし。
よく巨漢で知能が鈍い人いるけどその類だと思う。
よくいる体重100s以上ありそうな不潔なデブ。
791 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 01:04:34.34 ID:9hzUtVB6
>>774 流れ的にまわりがかまって荒れ気味だったし頑張ってる人に悪影響だと思ったから釣りだからスルーしようと書いた
ちなみにおまえもスレチな
>>784 他のみんなの書き込みを見て「少食」はこれくらい食べないんだなって思わない?
自分の常識でカレーうどん2杯が「少食」であってもここではそれを少食とは絶対に言わない
普通の人から見ても「大食」なのに「少食」と考えてるってとこから考え直してスレを出ていって下さい
以降コーヒーの人が弁解しようが相変わらず大量の食歴を書いてもスルーしようず
>>773 私の父親が同じ状態みたい
医者に太りすぎと言われてから夕食抜き、1日のカロリーを1200kcalに抑えて
土日はジムやプール行ってるのに痩せないって悩んでる
私にはコーヒーの人は本気で自分のこと少食だと思い込んでるように見える。
なんか可哀想になってきた・・・
ぜひともその調子で頑張ってほしいな。
自分で以前より食べる量が減ってるならカキコするぐらい許してやってもいいんじゃない?
むかつく人はそのスレだけ見なければいいよ。
一番下の「コーヒーも飲んだ」でどのスレかすぐ分かるし・・・
795 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 20:35:41.39 ID:BFC5IZaF
コーヒーの人面白すぎ
食べすぎてるところが
まあそうだな
朝 ブラックコーヒー
昼 (弁当)ゆで鶏と胡瓜(ぽん酢ミニボトル)、小松菜おひたし、ごぼう味噌漬け、ご飯3口
夜 鶏なべ(鶏むね肉、白菜、小松菜、しめじ、豆腐)
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、万能ネギ少し、ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
間食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:白身魚のフライ2個、酢豚(肉2切れ、玉ねぎ1切れ、人参1切れ)、サラダ110g、ブリの刺身そこそこ、マグロの刺身少し、菜の花の辛子和え1/2パック、ご飯2口、マカロニサラダ1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 ×
昼 野菜ジュース
夜 ×
+ダイエットコーラ
800 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 23:07:04.18 ID:IZnsiO6e
>>798 豚は揚げ物大好きなんだね。
毎日揚げ物食べてるね。
その調子でどんどん食べて糖尿病になって苦しむといいね^^
朝;ふりかけごはん コーンスープ
昼;おにぎり一個 サムゲタン
夜;なし
だめだ太ったかもしれない怖いよ
うわぁ…
本格的にキチ
804 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 23:45:40.76 ID:l3bi9oeJ
>>798 スレ違いなので他の該当スレみつけて移動してください
昼にラーメンと茹で卵二個たいらげる人が何故に少食なのか、と
むしろ専スレで観察したい
なんか愛着が沸いてきた
釣堀があると聞いてwww
大量に釣れてるみたいで良かったね
>>798 ほんとはそんなに食べてないんだろ?
そんなに食べると痩せるどころか太るもんね^^
みんなにかまってもらえて嬉しいね☆
スレチにならないよう本日の食事
朝 カフェラテに食パン(トースト)
昼 豆腐 キムチ サラダ
夜 なし 筋トレ ヨガ ジョギング
お前痛いぞ・・・
>>804 ラーメンは443kcalしかありません。
卵もヘルシーな食材です。
>>806 体重は減少しています。
>>806 ちなみに、書いてある分だけ食べています。
810 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 09:29:01.55 ID:fgoRUT3c
ダイエット食品の80キロカロリーの雑炊とみそ汁で今日のご飯終わりです。
朝 納豆・ キムチ・ 生卵(卵黄のみ)をご飯にかけてぐしゃー
グリーンサラダ
昼 カロリーメイト1本
夜 学食のわかめうどん280円
ターザン今月号買って読んだら「1日20品目食べよ」というのがあって
どういうメニューにしたら1日20品目で1日500kcal以内に収められるか考え中
かなり小食って、1日の摂取カロリー最高でも1000kcalくらいまでだろう....か?
>>813 1200kcalは「ちょっと少食」
1000kcalは「少食」
500kcalまでを「かなり少食」と認識してるけど・・
まあ、人によって違うよね
ここに書き込んでる人
運動してる?
極端に食べる量減らすの危険だよ?
生理不順になったり肌ボロボロになったり。必要な栄養取れてないでしょ?
絶対に将来後悔するよ。
今はこの書き込みが疎ましく思うだろうけど。
ちょっと心配してみた
スレチごめん。さらば
運動は朝晩の犬の散歩各30分
あと週2でジム(1時間半)行ってる
1日の摂取カロリー数は300-400kcal程度だけど
もう3年近く続けてるから体が慣れてしまって生理も順調、便秘もなくて順調
体重は標準よりやや少ないぐらい
もうこれ以上痩せたいとは思わないけど、この食生活に慣れてしまったから
一生続けてもいいと思ってる
朝:ビタミン剤
昼:納豆、めかぶ、味噌汁
夜:納豆、めかぶ、湯豆腐
飲み物:ヘルシア緑茶、ネックス
運動もした(筋トレ)
819 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 12:34:46.15 ID:+wHqe9yM
>>808-809 言い訳w
その量で少食って今までどんだけ食べてたんだよ。
脳内破壊されてんじゃないw
820 :
春日大社:2011/04/26(火) 14:01:15.39 ID:lN8Im3Io
運動は?
スレチなんだけど、病院でサノレックス(食欲抑制剤)買って
目標体重までいったから誰かあまってるぶん半額で買ってくれる人いないかな?
詳しくはメールで
[email protected]
>>816 その摂取カロリーで3年間生活してて標準よりやや低いだけの体重維持ってどんだけ燃費のいい身体なのw
そんな身体いらない
>>822 人間の体って1年以上同じ食生活を続けるとそれに適応するんだよ
2006年(30代前半) 身長164cm体重62kg 1日200ー300kcalダイエット開始
2008年 身長164cm体重47kg 周囲に痩せすぎと言われ1日500kcalに
2009年 身長164cm体重51kg →現在
>>819 以前は、食べ過ぎてお腹こわして熱を出すほど食べていました。
4回熱を出しています。点滴打ったりもしました。
トイレに大便流して詰まらせることもしばしばありました。
今、体重は減少しているのは確かです。
825 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 15:34:53.38 ID:kRb78cm2
朝 無し
昼 煎餅4個 煮卵2個 ホイップ2口 カレー1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無しの予定
826 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 15:56:25.48 ID:An3id+dj
無しの予定、なら書かなくていいよ。必ず後で訂正するんだから、書き込みは1日の最後にしなよ…
あと、ヘルシーは健康的という意味であって、決して低カロリーではないからねw
ケトンモードに入ってるんじゃないか?
新聞とかニュース頭に入ってくるか?
828 :
あ:2011/04/26(火) 16:31:21.81 ID:e0uDwzhU
低血糖にならない?
私800で過ごすんだけど、3日目になると低血糖になって吐き気と震えがでて歩けなくなるから困る
決して腹がへるわけじゃないから食べる気ないけど、渋々なんか口に入れたりするから順調に痩せない
最初の頃、低血糖かなという症状があった
体がふらつくとかメマイとか
そういう時はガム1枚噛むと収まったよ
グミでもいいと思う
私も最初だけ828さんと同じ様な症状でてた。
手と顔が痺れて呂律が回らなくなってた・・・
そういう時はリポDファイン(19kcal)とか飲んで凌いだよ!
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本、ゆで卵1個、ご飯1/3杯、梅干し1個。
夕食:海老天丼1/4パック、サラダ110g、にしんじゃが(じゃがいも2切れ、にしん3切れ)、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
830は微小脳梗塞じゃないの?低血糖で足に力が入らなかったり、震えたりはするけど
朝 ブラックコーヒー
昼 (弁当)鶏むね肉ごま焼き、レタス、茹でインゲン、プチトマト、ご飯3口
夜 若布とインゲンの吸い物、レタス
みんな基礎代謝以下だよね・・
一時的には減るだろうけどリバウンドがやばそう
>>834 リバウンドって、結局のところ意志の強さの問題だと思う。タバコと一緒。
836 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 20:00:30.51 ID:CL0A7teK
朝 無し
昼 煎餅4個 卵マヨ 苺ホイップ1口 カスタードクリーム ポテチ4枚 ツナマヨ2口
夜 無し
朝食:ご飯1/2杯、辛子明太子1切れ。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本。
間食:いちご3個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと椎茸とピーマン炒め4/5皿、ご飯2/3杯、辛子明太子1切れ、海苔1枚、枝豆2個、ネギま3本、焼き鮭1切れ、いなり寿司2貫、太巻き寿司2貫、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
朝 なし
昼 バナナ 豆乳
夜 牛丼並 味噌汁 お新香
コーヒーは飲んでない
朝 トマト1個
昼 あなご寿司2貫、わかめ味噌汁
夜 豚薄切り肉の貝割れ大根巻き2個+ぽん酢、白菜浅漬け
朝 プルーン1粒 カスピ海ヨーグルト50g
昼 無し
間食 アーモンド3粒
夜 ほうれん草のお浸し小皿1杯
今 焼酎浴びるほど飲んでる
161cm,43kg
40kgめざしてます
私は今赤ワインを飲んでるとこw
つまみは梅味おしゃぶり昆布
842 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 00:48:45.12 ID:d7emnRWt
若い時から肉や魚を食べずに大豆ばかり食べていると、子供が作れないような体になる。
若い男が肉や魚を食べず、植物たんぱくに頼れば、子供作りに適さない劣化した静止になる。
さらに植物たんぱくの代表である大豆食はエストロゲンの作用により、
男は女性化・勃起不全・静止劣化になり、女は宮内膜症・ガソになる。
大豆に含まれるイソフラボンは、環境ホルモンであるポリ塩化ビフェニールや
DDT・ダイオキシン・界面活性剤の成分であるノニルフェノールと同等でである。
これは既に過去の実験で証明されている。
なので肉嫌いの人でも中年期ぐらいまでは植物たんぱくに頼らずに肉や魚を食べるべき。
それに菜食・小食・断食をやると、宗教的・排他的・閉鎖的な雰囲気をかもし出すようになり、周りを不愉快な気分にさせる。
あと、菜食・小食・断食の生活を続けると肌が青白くなるか薄黒くになり、
ゴボウのようなシワだらけの体になる。
朝 ブラックコーヒー
昼 (弁当)生春巻2個(具はレタス、小エビ、カイワレ)、プチトマト、サラダ菜
夜 カイワレ大根のお吸い物、チーズ1かけ
コピペマルチだからスルー推奨
846 :
なまえ:2011/04/28(木) 14:28:08.69 ID:wLZiZD++
朝なし
昼大戸屋ロースカツ定食、わらびもち
夜なしで行く!
食べ過ぎて萎えた(T_T)
847 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 15:21:14.40 ID:AQcB5N7E
10日前「かなり少食」止めたら
181cm・68s→70.5sになってしまったので、昨日から再開。
朝:ゆで卵1個・鳥ささみ1本
昼:ざるそば2口
夜:茹でほうれん草・ブロッコリー2口・鳥ささみ1本
水3リットル
3日間野菜ジュース1パック(100キロカロリー以下)少しダイエットコーラ
朝 ×
昼 味噌汁 ヨーグルト
夜 ×
849 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 19:36:28.28 ID:inkG3xJT
コーヒーの人ラーメンはやめられないの?
朝食:なし。
昼食:サンドイッチ(カツサンド2枚、キュウリサンド2枚、タマゴサンド2枚)、ご飯1/4杯、辛子明太子1口、海苔1枚。
夕食:うな重1パック、キャベツのサラダ120g、イタリアンサラダ100g、海老入りニラまんじゅう3個、マグロの刺身少し、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
>>849 昼食はだいたいラーメンにしようと思ってます。そのほうが腹持ちいいので。
朝 バナナ
昼 おにぎり マカロニサラダ わかめスープ
間食 おにぎり
夜 ソイジョイ1本
853 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 22:02:25.36 ID:ze6/HfdA
854 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 22:29:18.03 ID:mw06LJs1
朝 無し
昼 煎餅4個 唐揚げ2個 小さいハンバーグ1個 ゆで卵1/2個 マカロニサラダ1口 卵マヨ1口 マンゴージェラート ベビースター1口
夜 無し
今日は食べ過ぎた
何食べようがここは少食スレだからスレチではないけど
少食じゃないからスレチ
というかもうコーヒーの人はどうでもいい
ラーメンまるまる一杯食うのは少食じゃないっしょ
858 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 05:47:19.56 ID:qANJpoBs
朝 なし
昼 コンソメスープ クッキー
夜 ところてん 卵スープ 肉野菜炒め こんぶ佃煮 もずく
間食 コーヒー(砂糖いり)
朝 生春巻(レタス、カイワレ、小エビ)、緑茶
昼 (弁当)海老のケチャップ煮、カイワレ、レタス、ご飯3口
夜 ワンタンスープ
生春巻もいいけど一人暮らしだとライスペーパーが余って困る
朝 サプリメント
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 6枚切りの冷凍ピザ1切れ
間食 キシリトールガム
冷凍ピザの賞味期限が迫ってて食べてしまったけど後悔。
>>860 インスタントラーメンって油と炭水化物がかなり多い
腹持ちとか気になるなら野菜食べなよ
野菜は消化が遅いし、もやしなら低カロリーだしさ
あとレコーディングダイエットのスレに行く気はないの?
>>862 なに言っても無駄だよ。レコーディングダイエットはやってるし、かなり少食だと思ってるんでーって返されるだけ。
でも体重減らなくなってきてるみたいだし、今より少しはメニュー減るんじゃない?
864 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:01:03.03 ID:pSlDg2JA
865 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:04:00.65 ID:Az4LrqSg
朝 サーモンの刺身5切れ
UFO焼きそば1/3
やきとり(皮)1本
ササミマヨフライ
野菜ジュース
昼なし
夜おにぎり1個
コーヒーの人、サンドイッチ6枚にごはんまで食って、夜またうな重なんてよく食えるね…
ラーメンてカロリー云々以前に塩分が多すぎるよ。
まさかスープ全部飲んでないよね。
朝 豆乳、バナナ1本
昼 ヨーグルト蜂蜜がけ
夜 サラダ スープ春雨
870 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 18:52:40.59 ID:ZvlMPCBK
朝 無し
昼 煎餅3枚 卵マヨ ホイップ1口 チャーチュー3枚 プリッツ2本 ベビースター1口 マンゴー2切れ
夜 無し
朝 トマト1個
昼 来来亭チャーハン2分の1、キムチ
夜 鶏レバー(50g)ともやし炒め
今日から!
朝 冷や奴6分の1丁
昼 プレーンベーグル1個
夜 カボチャの煮付け、ご飯茶碗4分の1、モズクスープ1杯
873 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 20:17:23.30 ID:HQEy2WB0
朝 しじみスープ
昼 アイスカフェオレ 半分
夜 ヨーグルト 酎ハイ
固形物食べるタイミングわからなくなってきた
>>862 旅行から帰ってきました。
ちょうど昼食をラーメンから、サラダと生ハムにシフトしようと考えていたところです。
レコダイスレはやる気なさそうなスレなので行きません。
>>867 おいしいので・・・。
>>868 全部残さず飲んでます、でも上にも書いたとおり生ハムとサラダに切り替えます。
以前は生ハムと手作りのサラダだったんですけど、虫が出たのでやめてました。
でも今回は最初から出来ているサラダなので、虫は入っていないはずです。
基地外確定だな
リアルアスペルガー初めて見た
876 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 21:53:20.72 ID:vyvZtlzJ
>>874 女?
なんかとっても頭悪そうだね。
ウドの大木とはよく言ったものだ。
877 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:13:27.37 ID:qb7rj5ir
まあそう煽らなくても
878 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:29:15.62 ID:Adbs4ASO
>>876 なんで頭悪そう=女なの?
そういうお前こそ頭悪い
世の中は男か女しかいないんだよ(生物学上)
このコーヒーのバカは男の中肉のなんの特徴も無い仕事もできない男!!
879 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:31:08.30 ID:Adbs4ASO
コーヒーバカは一日中2ちゃんに張り付いてるってところからももう、アレな人なんだよ
朝:なし
昼:納豆、めかぶ、ドライフルーツ
夜:納豆、めかぶ、湯豆腐、豚肉塩焼き(各一口)プレーンヨーグルト100グラム、野菜ジュース、いちご、サンドイッチ。
品数は多いけどみんな一口ずつ。
あと半身浴1時間と足と腕と腹の腹筋。
最近エンドレス。
881 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:46:30.84 ID:esahTefI
コーヒー相変わらずだね、ほんと消えてほしい〜!
それか自分で専用スレッドたててくれないかな?
他の人はがんばってるのにね、なんで邪魔するのかな。
朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
間食:そばほんの少し。
昼食:甘エビバケツ2/3杯(食べ放題)、味噌汁1杯、ご飯1杯、鮭とキャベツの西京焼き、キュウリの紫葉漬け少し。
間食:昆布ソフトクリーム2/3本。
間食:長浜とんこつラーメン1杯。
間食:お試しかっ!で放送されていたとてもおいしいメロンパン1個。
夕食:生ハム50g、ミニサラダ1パック(60g)、キャベツのサラダ1袋(150)g。
夜食:昆布少し。
コーヒーも飲んだ。
>>882 敦賀へ旅行してきたんでしょw
昆布ソフトクリーム、甘エビの食べ放題・・多分、日帰りバスツアーだよね、昆布舘によるもの
884 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 23:56:30.60 ID:Adbs4ASO
コーヒー厨はスルー推奨で
全然面白くないし
885 :
876:2011/04/30(土) 00:10:46.19 ID:RySB1XBW
>>878 すまん。
そういうつもりじゃない。
ずっとデブ男だと想像してたけどサラダの虫が云々と書いてたから女かと思って。
とにかくコーヒー男は不快で仕方ないから消えてほしい。
昨夜食べないつもりが…蒸し野菜ふきのとう煮おやき食べてしまった
今日は昼に味噌汁とヨーグルト
蒸し野菜ふきのとう煮おやき
って何ぞ?
>>888 蒸し野菜、ふきの煮物、おやき。でした。
句点抜けてて意味分からないですよね…
失礼しました。
コーヒーの人が飲んでいるのは
ブラックなのかミルク砂糖入りのカフェラテ系なのだろーか
>>890 ホイップクリームがプラスされてるかもよw
少食を長いこと続けてると、外食する時に量が多すぎて食べきれない
3日4日と親友と久しぶりに旅行する予定だけどあんまり残すとドン引きされそう
旅館の食事ってなんであんなに多いんだろう・・
>>890 UCCのブラック無糖のアイスコーヒーです。ダイエットなので。
今日久しぶりに友人に会ったら、「また痩せてるw」と驚かれました。
でもあと5kg落とさなければなりません。
>>893は
> 今日久しぶりに友人に会ったら、「また太ってるw」と驚かれました。
> なのであと5kg落とさなければなりません。
の間違い
>>893 それでも落ちているんですねえ
今までの食事内容がすごかったのかな
本人にあったやり方が一番ですよ。このスレの趣旨とは違うかもだけど
896 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 18:39:09.18 ID:2UfqpiAE
朝 カボチャの煮付け小皿に1つ
昼 フルーツヨーグルト220グラム
夜 ブリの塩焼き1切れ、カボチャの煮付け小皿に1つ
897 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 18:58:16.90 ID:ZmNBt+CY
>>893 あと5キロ痩せたいならもっと少食にすべきじゃ?
きなこ牛乳
味噌汁
ココナッツサブレ
プチフィナンシェ
バナナ
朝 バナナ 1本
昼 牛丼(並) 味噌汁
夜 ソイジョイ 1本 オレンジジュース
900 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:32:10.98 ID:wbu+CzPB
朝:なし
昼:とりの唐揚げ2個・ごはん2口
夜:とりの唐揚げ2個・黒ゴマプリン
ブラックコーヒー2杯
食べ過ぎた。
>>895 >今までの食事内容がすごかったのかな
今までは異常に食べてました。
>>897 そうですね。ラーメンを食べなくなるのでだいぶ変わると思います。
朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
902 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:05:48.28 ID:KrPRlxjE
>>901 おねがい、どこか消えて。それか死んでください。
903 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:22:59.54 ID:VTNAScod
>>901 私もここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ!自分もがんばれる!』って気合いを入れてるんだよ。
辛くても堪えてるんだよ。
貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。
いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから
904 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:24:12.90 ID:VTNAScod
>>901 私も含めここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ!自分もがんばれる!』って気合いを入れてるんだと思う。
食べたくなっても我慢してるんだよ。
貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。
いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから
>>902-904 それでも、俺は書くことをやめません。
見るのが不快でしたら、『コーヒーも飲んだ。』でNG登録お願いします。
訂正
朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:カレーライス1皿、ジャガイモコロッケ1個。
コーヒーも飲んだ。
朝 紅茶
昼 (回転寿司)まぐろ鉄火2個、ほたて1個、あさりの味噌汁半分
夜 (焼肉外食)ホルモン焼き2個、牛ロース1枚、タン1枚、わかめスープ、玉葱、かぼちゃ、ナス各1切れずつ
ハイボール1杯
907 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:34:35.99 ID:RySB1XBW
>>905 氏んで。
みんな消えてほしいと思ってるから。
朝>味噌汁、蒸し野菜、魚
昼>×
夜>味噌汁、蒸し野菜、ヨーグルト
909 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:45:48.24 ID:ZLiLBfs1
朝 無し
昼 煎餅3枚 だし巻き卵3切れ いちごホイップ2口 プリッツ4本 ベビースター1口 ポテチ3枚
夜 無し
>>905 > それでも、俺は書くことをやめません。
こういう自分のことしか考えられず周りが見えない人って社会でやってけてるの?
>>905 ここはお前の日記じゃねぇ
スレ違いだから消えろ
このスレの住人全員がお前をNGするより
お前一人が消えるほうが妥当だと思わないのか?
お前の食事は少食どころかダイエットでもないんだよ
それに気づく脳を持ち合わせてから来いよ
気付いたなら二度と来れないだろうけどな
912 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 23:10:00.01 ID:ZmNBt+CY
コーヒー、男だったのか
てかそろそろ飽きた
食い過ぎスレチ
朝:TKG
昼:もやし炒め、卵1個
夜:なし
間:コーヒー・牛乳・飴
炭水化物と糖分摂取やめられなくて困る・・・
>>913 あのTKGってなんですか?
OMGみたいな略語でしょうか?
915 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 23:38:32.80 ID:CQOBwafk
コーヒーの人なんでここに書くの?
いいかげんスレチだし、ダイエット板にも他にもっとふさわしいスレあるじゃん
なんでここなのですか?
今日の食事
朝 ヨーグルト50g
昼 無し
夜 ご飯子供用の茶碗1杯
筍の玉子閉じ小皿
ホウレン草のお浸し小皿
晩酌で焼酎浴びまくってるがなwwww
そんな嫌なら本人が言うようにコーヒーも飲んだでNGワードに登録すればいいじゃん
もうコテみたいなもんだし
917 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 00:18:17.65 ID:6YjQKnCk
朝 なし
昼 野菜サンド 珈琲
間 なし
夜 刺身 サラダ チョコ
先週から予定が立て込み大食してたから久々の少食。とは言えチョコが余計だった。
コーヒーの人は目障りなのでこないでください。
少食というのは上記のメニューみたいな量を指します。
あなた食べ過ぎだから。
>>905 コーヒーを飲まなかった日に叩かれるぞw
朝 ヨーグルト200g
昼 ヨーグルト200g
夜 オールブラン40g、豆乳200ml
間食 キシリトールガム
皆さん体重の変化はどうですか?
921 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 03:00:45.88 ID:ZzzSsT0u
少食にして4日目だが、1日0.5kg〜1kg減っている。
自分はデブだから減りやすいと思うが、ガリの人はどうなんだろうか!?
ガリほどじゃないけど今、BMIが20ぐらい、少食を開始した時ほどの劇的な減少(1年で11kg減った)は
ないけど1ヶ月0.5kgぐらいずつは減ってる
923の続き
ちなみにかなり少食開始時は1日300kcal以内の超少食で
今は600kcal−700kcalぐらい食べてます
>>918 コーヒーは毎日飲んでいるので大丈夫です。
俺の地元じゃあTKGは卵かけご飯らしい
正直なんだそりゃ
私も食事控えます
みなさん体に気をつけて頑張ろうね
イライラしてやけ食いばかりして外食三昧やめる
そしたら、お金もたまるし好きな高いGパンはける
>>926 たぶんTKGはぬらりひょんの孫が発祥。
朝 トマト4個
昼 トマト4個
夜 トマト4個(予定)
夜+ふき一口とウナギパイのお菓子…
朝 なし
昼 味噌汁と牛丼…
夜 なし
少食にすると口臭が気になるのは自分だけ?
>>931 いわゆるケトン臭ってやつだよね
カロリー不足で代謝が落ちるとケトン臭が出るから、運動して代謝上げると
匂わなくなるよ
それと体が低カロリーに慣れていっても自然に匂わなくなる
933 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 19:15:56.02 ID:/0M7vYsM
朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ3口 抹茶カスタードクリーム2口 チャーチュー3枚 焼きそば1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無し
934 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 19:31:25.73 ID:I02cU9Gs
朝 なし
昼 0calの寒天少し・チーズブッセ1つ・ブラックコーヒー
夜 0calの寒天少し・カレーのルー少し
朝 オレンジジュース
昼 おにぎり1個
夜 ぶりかまの煮付け
936 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 20:53:43.62 ID:+b5jmwGV
コーヒーコーヒーコーヒーコーヒー
ヒーコーヒーコーヒーコーヒーコー
なんで調理学校なんて入ったんだろう・・・
量多すぎて食べれない・・・
みんなダイエットしてるからあげられないし
辛すぎる・・・
ゴールデンウィークで一気に痩せるしかない
ということで、今日は断食・・・
938 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 21:07:03.77 ID:6YjQKnCk
朝 なし
昼 寿司一人前
間 カフェラテ
夜 生姜焼丼、野菜生活、ヨーグルト
ぜんぜん少食じゃないorzなのにレスしてしまい恐縮です。
明日は頑張ります。
八尺様「ぽぽぽ・・・ コーヒー・・・」
37歳172cm
だいたい1ヶ月で73->65.2kg
目標60kg
朝 ささみ2枚+セロリ2口
昼 なし
夜 ソイプロテイン
941 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 22:07:58.40 ID:FOHN3QRH
朝 ライスペーパーのクラッカー2枚
昼 枝豆と海老のゼリー寄せ
夜 枝豆と海老のゼリー寄せ、レタスのライスペーパー巻
今日は1日ヒマだったのでライスペーパーの残りをオーブンで焼いてクラッカーに
昆布だしとゼラチンで枝豆と海老のゼリーを作って保存食に
>>932 なるほど。さんくす
朝:メロンパン
昼:ゆでたまご 1個
夜:なし
間食:桃のど飴 1粒
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、ゆで卵1個弱。
夕食:王将の餃子2人前、酢豚そこそこ、ご飯1.5杯、キャベツのサラダ1袋(120g)、生ハム50g。
夜食:羽二重餅1個。
コーヒーも飲んだ。
944 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 00:07:03.82 ID:LxiK4tip
945 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 00:16:03.70 ID:e8c4D8NQ
>>943 は、そのうち食生活が原因で死ぬから大丈夫^^
何でダイエットなんてしてるの?好きなだけ暴飲暴食して死ねばいいのに^^
夜、ヨーグルトとかまぼことお菓子食べちゃった
GWとか誘惑多いけど我慢我慢
947 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 00:37:38.87 ID:gRdK7kO0
まだNG登録もせずに発狂してるやつがいるのか
コーヒーの奴と同じくらいしつこいなww
レスしなきゃ余計なレスが少なくて済むのにどうしてレスしちゃうの
荒らしに反応した人も荒らしになるぜ
スルースキルあげてください
少食→かなり少食にしてしばらくして体重減りにくくなってきてできる運動取り入れても減りにくくなって安定してしまったら、もっと少食にするしかないですよね?今以上運動量も増やせない場合です。
>>922 そうなんですね。ありがとうございます!
951 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 06:14:55.64 ID:9xNhesP3
>>949 カロリー数は変えずに食材の種類を変えてみたら?
これまで肉を食べてなかったら肉を取り入れるとか
952 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 06:44:21.39 ID:djbzbpqs
早く寝ちゃった…
昨日
朝 ひじきご飯2分の1、納豆
昼 ひじきご飯4分の1、卵1個
夜 ひじきご飯4分の1、牛乳100ミリリットル
少食始めて3日で56キロ→53,8に落ちた!運動分もあるけど嬉しいww
ここの方々は、食べる時間は決まった時間に食べますか?
954 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 11:12:31.59 ID:lEy0jBqn
朝:ささみ1本・ゆで卵半分
昼:ざるそば4口
夜:ささみ1本・ほうれん草
腹減った。
そこそこ君いじめちゃるなよw
俺は決まった時間に食べないw
少食になるとそうならない?
956 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 18:52:31.39 ID:LxiK4tip
>>952,954さんの見て、モチベあがった。
今夜はオニオンスープだけにしておこう
朝 なし
昼 卵もやしあんかけ(天津飯風) 230kcal
957 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 19:55:34.85 ID:DbDdh5S0
朝 水菜とレタスのサラダ
昼 珈琲
間 チョコ
夜 水菜と大根のサラダ
生野菜食べたらお腹が膨れた。
朝 味噌汁1杯、ひじきご飯4分の1
昼 ベーグル1個
夜 ハンバーグ5分の1、ご飯4分の1
家族に心配されてワロスww
959 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:30:53.93 ID:VuNIJ5Ff
なんで「コーヒー」の人そんなに皆叩くの???
別にネットなんだし、書き込むの自由なんだから、
いいじゃん。コーヒーの人だって一生懸命頑張ってる
んじゃね???
960 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:38:27.15 ID:+Mp6kxKH
朝 なし
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ2口 ポテチ5枚 クリームシチュー2口 プリッツ3本
夜 なし
野菜多めに食べると水分が多いから
体重は一瞬増えててあせるよね
カロリー的には全然だろうけど
朝 なし
昼 ドラ焼き ホタテ大3
夜 モーリタニア産ボイルタコ おでんの大根・豆腐・こんにゃく沢山
ネーブルオレンジ2個 こんにゃくゼリー数個
>>959 擁護ありがとう。
朝食:なし。
昼食:生ハム50g、和風サラダ1パック(120g)、ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:回転寿司24皿、フライドポテトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
>>951 ありがとうございます。
朝 ×
昼 ヨーグルト カレーライス
夜 タコヤキ
久しぶりにこんなに食べてしまった
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 クリーム玄米ブラン
37歳172cm
64.9kg
朝:ソイプロテイン
昼:なし
夜:コンソメ野菜(ほぼキャベツ)スープ+ささみ1枚
(キャベツ200g+セロリ2口+スナックエンドウ2個+たけのこの水煮3切れ)
967 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 00:46:13.66 ID:HXtvoMdY
朝 なし
昼 チーズブッセ半分・煮魚少し
夜 煮魚少し・ヨーグルト少し・いちご3個
朝食:なし
昼食:おにぎり2コ、ゆで卵1コ、きゅうりの漬け物4切れ、野菜ジュース120ml、オレンジ2切れ
夕食:レッドブル1本
朝 トマト1個
昼 (弁当)枝豆とえびのゼリー寄せ、ミニ生春巻き(具はレタス)、いちご
夜 レタス、チーズ1切れ、おしゃぶり昆布
>>963 量が劇的に減ってる!!凄い、頑張ってるね!!
そんな私はどんどん食べる量が増えてきて、自分に甘くなってきちゃった・・・
見習って頑張る。
971 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 09:23:47.30 ID:nrr7GRdN
>>970 >>963のどこが減ってるんだ?夕食に回転寿司24皿もたべれるか?
どこが少食ダイエットだよ。スレチ以外のなにものでもない
24皿www
知り合いの巨漢でも回転寿司で24皿も食べんわwww
回転寿司って一皿2貫だから48貫食べたってことだよね。
一体何kcalとってるんだ…酢飯のカロリーってすごいよ。
コーヒー野郎、量もそうだけど品数も多いし結構いい物食ってんな…
しょっちゅううなぎ出てくるし。
こいつは漬物と味噌汁だけの質素な生活にすりゃ痩せるんじゃないのか。
きもw
俺は回転寿司いって「タルト」とか「プリン」とか
そういう色物ばかり食ってしまう
たった今スシローで食べてきた
海老アボガド1皿+ぶつぎりサーモン1皿+茶碗蒸し
これで270kcalぐらい
昨日のご飯
朝 バナナミルク
昼 はんぺん ゆで卵
夜 はんぺん バナナミルク 豚肉1切れ
意外とマラソンしてもふらふらしなかった
朝 ハンバーグ4分の1、卵1個
昼 ハンバーグ4分の1、ベーグル2分の1
夜 ワカメうどん3分の1(スープ抜き)
尿がほとんどでないけど体重は減っていく。
今日はダメダメ
3食で合計800kcalぐらい
朝 トマト1個
昼 回転寿司(海老アボガド1皿(2貫)、サーモン1皿(1貫)、茶碗蒸し
夜 ゆで中華麺2分の1人前に海老豆腐中華あんかけをかけたもの
朝:なし
昼:なし
夜:豆腐ハンバーグ・野菜炒め
984 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 22:19:10.01 ID:HXtvoMdY
今日は食べ過ぎたからここに書き込めないw
あしたは堂々と書けるようにがんばるわww
985 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 23:40:45.83 ID:ALtwin+X
旅行へ行くと多めに食べてしまいますね…。
朝食:ブルーベリーソフトクリーム1個。
昼食:唐揚げ1パック、フライドポテト1パック。
間食:蒲郡みかんソフトクリーム1個。
夕食:サーロインステーキ180g、フライドポテト多め、ご飯3杯分くらい、カレーそこそこ、ポテトサラダ系多め、海藻サラダ少し。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
いやお前は異常だからw
朝 バナナミルク コールスロー 野菜スープ
昼 豆乳黒蜜ゼリー
夜 豆乳黒蜜ゼリー コールスロー 野菜スープ
>>985 あんた、なんでそんなに日帰りグルメバスツアーばっかりしてるの?
普通の若い男はバスツアーなんかしない
ひょっとして定年退職した60歳以上のおっさんだったりして
それとも年金生活してるお母さんのツアーにつきあってるとか?
少食スレで多め報告とはこれいかに
かまってほしいんだよ
ただの荒らし
コーヒーの人ww
続かないダイエットは止めた方がいいですよ!ww
スペックがすごく気になるので教えていただけますか?
まじでスルーしろっての
スルーしないやつもうざいよ
993 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 00:26:00.21 ID:nJqLQ7yp
朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ ククレカレー1口 ポテチ1枚 南瓜コロッケ1/8個
夜 無し
すまん
37歳172cm
64.8kg
朝:ソイプロテイン
昼:なし
夜:キャベツ生1/8玉+ささみ1.5切れ+キャベツのコンソメスープ
996 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 08:04:14.19 ID:wUVxi7OH
>>988 今回はバスツアーではないです(^-^)/
>>991 男 23 170cm 68kg(推定) です。
ゴールデンウィークだな
スルー出来ない奴もコーヒーと同等
コーヒーの人私と同い歳だわwww
朝 ごはん半分、納豆
昼 カロリーメイト半分、野菜ジュース1本
夜 鯵の南蛮付け1尾、グリーンサラダ、ごはん1/4
朝 豆乳200ml
昼 豆乳200ml
夜 豆乳200ml、無塩アーモンド23粒
間食 キシリトールガム
今日は飲み会だけど飲み過ぎ食べ過ぎないように節制しなければ。
昨日食いすぎた
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