【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

お茶漬けに海藻山盛りってどうよ

>>908
野菜代わりにいいんだと思ってワカメを大量に食べたら、頭がグルングルンと
回って眩暈を起こしたことがある。あれには驚いた。

>>908だとタンパク質と脂肪の栄養素が欠けているから、油揚げの味噌汁を一品
加えたらいかが？

あっ、お茶漬けにみそ汁はオカシいね
まあ、要は栄養バランスが大切だってことを言いたかった

>>909
中国産とか韓国産のワカメじゃないだろうね？
スーパーによくあるけどあれは体に悪いよ

>>911
【健康】ヨウ素 取りすぎ注意 「食事摂取基準」来月改定
http://foodisco.com/blog/archives/276
昆布やわかめ 食べすぎはだめ
↑
多分、これじゃないかと思う。

昆布の食べすぎはヤバイと聞くけど、カットワカメなら基準値を超えるほどの量を
普通の人は食べきれないだろｗ

乾燥わかめとかなら安く低カロリーで腹が膨れると思ったんだが・・・
まあ、要はバランスだよね。

何気に一食だけおかずを抜くと体重減ってくよね
夜か朝のどちらかはごはん多めにして卵かけや納豆やふりかけ、あとは海苔と味噌汁に
変えてから月3kg前後のペースで体重が減ってる
単にカロリーの問題かもしれないけどね
ゆかり、ごましお、青菜、わさび。。。食卓にふりかけコレクションが増えたｗ

123

カレー、ラーメンは「和食」なのか？　専門家の意見は
http://dot.asahi.com/aera/2014033100064.html

ジャネフのノンオイルドレッシング和風味

１０ｍｌあたり２キロカロリー・塩分０．３ｇ

この数字、本当だとしたら神すぎるんだけど、
信じていいんだよな？

もやし２００ｇをレンチンして、
ドレッシングをたっぷり３０ｍｌかけても
わずか３５キロカロリー

おやつどころか軽食レベルのボリューム感でこのカロリー
神だろ

おまけに値段も７０〜８０円

↑は誤爆

１日１８００キロカロリー制限していますが、
米から１０００キロカロリーとっています

むかしからご飯をいっぱい書き込んで食べるのが好きで、
逆におかずのほうはそれなりの味がついていればおいしく食べられる

・ご飯は水の量２．５倍くらいの軟飯
・マンナンヒカリを混ぜる
・寒天を混ぜる

これで見かけ上は１０００キロカロリーでも３合分の量


おかずのほうはノンオイルツナ・鶏の皮なし胸肉orささみなどを中心に
油を遣わずに調理すれば
それなりに食べても１日８００キロカロリーまでいくことはない

あとは合間にコーヒーとか飲んだりしても
意外と簡単に１８００切れてます

お米ダイエット推奨age

お米をちゃんと食べると間食したくなる欲求が激減したし
食欲を止められなくてドカ食いしてしまうことも本当になくなった
あと便秘にも効くといいことづくめだった
その代り小麦製品を極力減らすようにしてる
パンとかパスタとかうどんとか

好きなものをちょっと食べて空腹まで我慢ってダイエットしてるけど、
同じカロリーでも炭水化物食べると持ちが腹持ちが全然違うね
朝おにぎり食べたら夜まで持つから、毎日おにぎりいつも二個とウィンナー2本だけ食べて
美容体重以下になったよ

>>921
１日におにぎり二個とウィンナー2本だけだったらそりゃ痩せるだろうけど
ガリガリの摂食障害みたいになってない？
ときどきそういう人が道を歩いてるけどやばいと思う

和風ドリア＝オジヤっていうか猫まんま？

長ネギ、ニラ、エノキだけ、カットわかめの味噌汁に
ご飯を入れてグツグツ煮て、
とき卵をかけて卵スープ状態にしてひと煮たてするだけ。
好みによって豆乳も加えると良い。

これだと熱いので早食いしなくなるし、ご飯の量も少なくて済むよ^^

>>41
ちゃうちゃうｗ今は、気候が変わったから？か、北の方のお米の方がず〜っと美味しいんだよ。
お母さんは本当に美味しいお米を食べて、脳が満足したから過食が治まったのでは？

いやうまいのは普通に新潟、山形、秋田あたりだよ
東北あたりの日本海側がうまい

>>41
ななつぼしをバカにすんなよ
マツコが一番好きなコメだあ(´･ω･｀)
>>902

お節句に桜餅と柏餅が食べたかったので一食抜きました。

めしドカ食いは痩せる
めしドカ食いして太ったとか言ってる奴はおかずを食い過ぎ
めしとおかずの組み合わせは太るに決まってるやろ！

>>928
お前の偏食はどうでもいいｗ
>>7参照汁

たんぱく質と糖質同時摂取は太るってダイエットサイトで見たな
しかも豆腐のせご飯とか卵かけご飯とか一見ヘルシーそうなのがだってさ
つまり
炭水化物は太るわけだ　食べるなら単品ずつがいいらしい　一緒に食ってはいけないらしい

味噌汁とお新香とか、そんなんで良い
旅館の朝食レベルでおかずカロリー高すぎる
あれじゃ太るわ

しかし、そんな食事をしている大半の人間は、太っていない。

米食ってる奴はなんか肉付きがいいきがす

自動車学校の合宿所の飯はご飯盛り放題だったんで退屈さとストレスもあって
茶碗山盛りにして食べてたら体重２ｋｇ増えてた。
それも帰ってきてから元の食事に戻しても減らない。米はやっぱりダイエットには最悪だよ。

>>934

短期の合宿で２キロってお前どんだけ食ってたんだよデブ
自分の意地汚さを米のせいにするな

お前のような豚は合宿所の食事がスパゲティでもパンでも同じように太っていたさ

>>934
プロの自転車レースだってお米はお茶碗山盛りぐらいしか食わないぞｗ

米は肉より太りやすいからな。
糖は麻薬だよ。

おまけに肉だったらタンパク質とかビタミンとかそこそこ入ってるけど、
米はろくに栄養ないくせにカロリーだけは高い悪魔の食べ物。

>>937
>>938
意地汚い合宿所の豚
消えろ

>>937-938
は？身長176体重62の俺が豚だと？
お前のBMI言ってみろよｗ

>>940　お前の設定めちゃくちゃじゃねえかクソデブｗｗｗ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/06/28(土) 07:35:34.69 ID:2meCQ4A8飲んだ後の〆のご飯、ラーメン無しなんてありえないと思ったけど、案外慣れるものだな。
つまみは焼肉、魚介類、豆腐サラダのみにして糖分の塊であるフライドポテトはNG、
酒は糖質の少ない焼酎やハイボール、ウィスキーにすれば、
恐怖の太りイベントだった飲み会後も面白いぐらい痩せてるな。

そんなに食べないのに太る
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/06/28(土) 07:42:34.84 ID:2meCQ4A8あとブサイクでないことが前提な。
ブサイクは太ってた方が人が良さそうキャラでやっていけるから有利。

【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/06/28(土) 07:54:16.56 ID:2meCQ4A8>>937-938
は？身長176体重62の俺が豚だと？
お前のBMI言ってみろよｗ

貫禄あってよかったなぁ？
クソデブは死ね



太ってから初めて気づいたこと、知ったこと4
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/06/28(土) 08:02:51.40 ID:2meCQ4A8むしろ太ってる方が貫録あるからなめられにくくね？
ガリの方がなめられる。

ダイエットによるストレスを吐き出すスレ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/28(土) 08:12:17.18 ID:2meCQ4A8ダイエット終わった後の維持期の方が苦しい。
沢山食べた時の方が明らかに体調がいいのが悔しい。
飲み会に行っても揚げ物も焼飯も食べられない。
みんなで二次会のラーメン行こうって話も自分だけ行けない。
そこまで頑張ってもちょっと食べ過ぎたら即効で体重増える。

太ってから初めて気づいたこと、知ったこと4
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/06/28(土) 08:16:11.43 ID:2meCQ4A8デブでもある程度筋肉あって力持ちなら人が良さそうキャラで結構周りから慕われるよ。
アンガールズみたいなブサイク陰気ガリの方が周りからの好感度低い。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332498308/l50

>>940
昔、アメブロにいた岐阜の医学生の人？
痩せても周りから大して認められないのが苦しいんでしょう？
もうダイエットなんて止めちゃいなよ。そもそもその体重なら痩せる必要ないし。

2meCQ4A8はダイエット失敗してるって気づいてるんだろうか。
維持してるのが辛いってだけで成功とはいえないんだけど。

しかもあちこちのそんなｽﾚに書き込みして、他人の評価気にしてる時点で
人から好かれてないのが見え見え。

まあそんな人は、痩せることじゃなくて、魂のレベルをアップすることを考えたら？

男なのに、ダイエットしてて辛いとかなんとか、摂食障害の女子的できもいよ。

だから女性からも好かれないんだね。

でもお前ら身長176cmでBMI20未満なんて身体喉から手が出るほど欲しいだろ？w

こないだテレビで見たセブ島の庶民の食事、9割が主食(米)だった
まあ貧しいとこだけど、ご飯はたらふく食べて、おやつに海に潜ってウニとかｗ
でみんなガリガリに近いスリム、嫁いだ日本人妻もめちゃスリム
同じ炭水化物中心でも、イモが主だと太ってる印象ある国ある
まあご飯9割もなかなかに難しいものがあるが、やっぱ自分もご飯をしっかり食べるようにすると痩せるし、体が温かい

現代人はおかずが大杉なんだよだから太る

だな。
俺なんかマヨネーズだけでご飯3合は食える

>>945
それは痩せ過ぎ

アンガールズみたいになる

>>945は前にも暴れていた身長170センチの自称スリム、現実はデブの池沼と似てる

>>948それは病気になるお…
一杯め卵かけ、二杯目なめたけ、三杯目ごはんですよ　にしときな
自分は二年前胆石の発作で手術を勧められたんだが、嫌で逃げ帰って
仕方なく食事管理始めた(薬も併用)
やったことはただひとつ、油抜き
しかしこれがお腹すくんだ…！油抜きってお腹空くんだなぁって、ご飯どんぶりで食べてたけど3キロは痩せたな(別に太ってなかったけど)
外食はしばらくお預けかもしくはうどんそばとか

ご飯山盛り、油は極力抜く
これだけで大柄はかなり痩せる

ご飯は食べない、油は好きなだけ
これだけでデブはかなりやせる

最近の流行りは逆だな

>>953
それはもう古い

>>953
だからおまえはデブなんだ
臭いぞ

廃れてるね
やっぱ今をときめくのは糖質制限なのね

いままでどれだけのダイエット法がときめいたかなぁ…