【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】

リバウンドが一番精神的に病む

【年齢】29歳【性別】 女【身長】151cm
【ダイエット前】　52kg、32% 2012年　1月
【ダイエット後】　45kg、25% 2012年　10月
【リバウンド後】　50kg、31%2013年8月
【ダイエットの内容、方法】階段の上り下りやウォーキング。(通勤や会社の階段でせざるおえない)、一ヶ月足らずだけどカーヴィダンス
【リバウンドした理由、自己分析】気が緩んで酒、お菓子を取りすぎた。

去年の12月下旬からダイエット開始してます…とりあえずまずは45kgに戻すとこから始めます。
痩せたからって気を緩めたらダメだ、ダイエット辞めたらダメだって学習しました。

ちなみに現在は 49kg。29%

容姿のせいで何にもする気力がない喪女
1 ：彼氏いない歴774年：2013/09/23(月) 14:27:39.47 ID:bLBVaitQ
痩せても痩せたブスになるだけだし
服屋に行っても鏡に映った自分がブスで鬱だし
ブスのせいで勉強や仕事する気力も湧かないし
何をしていても「でも私ブスじゃん」て全てのやる気がなくなる
鏡の中の自分を直視できない
外だと特にブス度が増す（それが本来の自分なんだけど）

【年齢】24歳【性別】 男【身長】　170�p
【ダイエット前】98kg、30%、2012年4月
【ダイエット後】73kg、24%、2012年10月
【リバウンド後】90kg、30%、2014年1月
【ダイエットの内容、方法】
王道
【リバウンドした理由、自己分析】
ダイエット中は就寝前布団の中で1時間この板の色んなスレやダイエットまとめを見ることでモチベーションが保たれてたけど、新しい趣味が出来て見なくなった途端、ダイエットのことが頭からほぼ消えて体重も測っていなかった。

年が明けてから、再び見るようになりダイエットを開始。
当時記録していたダイエットブログを頼りに同じ生活をしているが、体感的に体重の減りが前回と比べて段違いに遅い…。

入院したら人生初の60kgになって超ショックだったんだけど今まで太ったこともダイエットしたこともなくてどうしていいかわからないで過ごしてたら70kgになってた
いつの間にか年齢も30の婆になってて白髪や小じわも目立ってきなんかもうどうでもよくなってきた
痩せてもどうせ婆だし

数字より見た目の変化が重要だと思ってるから
毎日体重計に乗って記録するのが面倒だったけど
いざリバウンドしてみると、記録しておいて良かったと思った。
記録してなかったら、リバウンドしてるのに気付かず
もっと酷いリバウンドになってただろう。
体脂肪率15％切ってから1キロ落とすのはホント大変だけど
1キロ増やすのがこんなにたやすいとは思わなんだ。

29歳 女 160cm
2009.2 58kg
2009.9 52kg(1番痩せてた)
2009.12 57kg
2012.12 63kg
2013.4 56kg
2014.1 63kg

56前後が自分的にベスト体重だと思ってる。今は身体が重たくて気持ち悪い。
痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、全然ダイエット出来てない。

【2013年4月】46kg
【2013年11月】41kg
【2014年2月】現在45kg
♀156cm

去年の8月〜12月までは食べても40〜42をうろうろしてたのに
今年に入って二ヶ月間で４kgも太ってしまった
年末以来会ってない人に会いたくない…
体もぶよぶよ肉が当たるし顔も丸くて、早く痩せたい

【年齢】　22歳
【性別】男
【身長】180�p
【ダイエット前】68kg、14%、2014年1月
【ダイエット後】65kg、10%、2014年2月
【リバウンド後】73kg、17%、2014年3月
【ダイエットの内容、方法】
格闘技の減量により1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に食事制限
【リバウンドした理由、自己分析】
減量が終わってから食欲が異常で満腹感を感じない
感じるまで食べようとすると吐くほど食べられてしまい腹痛も起こる
吐くまで食べることは無くなったが満腹感を感じるわけではなく流石にこれ以上は…という感じで食べるのをやめるようにたった

それでも1日4000〜5000kcalほど摂ってしまう
この食欲と食べ過ぎは一時的なものでしょうか？
ずっとこの調子だと際限なく太ってしまいそうで怖いのですが

75kg →49kg→70kg

【年齢】　24歳【性別】 女【身長】　157�p
【ダイエット前】　83kg、　%、　　2011年2月
【ダイエット後】　53kg、　%、　　2011年12月
【リバウンド後】　91kg、　%、　　2014年4月
【ダイエットの内容、方法】
ダイエットしてるうちにだんだん拒食になって、
終りのほうでは一日100カロリーくらいしか口に入らなかった。
【リバウンドした理由、自己分析】
食べなきゃって思って食べ始めたら止まらなくなって
逆に過食に・・・

>>173

お前はロボットか？
一時的なものでしょうか？ってそれを自分でコントロール出来るのが人間様なんだよ
満腹感を感じなきゃ餓死するわけじゃあるまいし自分でなんとかしろ
際限なく太ってしまいそうで怖いのですがって何で人任せで他人事なんだよ
こんなしょうもない奴このしょうもないダイエット板でも久々に見たわ

なにをそんなに怒ってるんだ
食欲のコントロールが利かなくなってるってことだろ

米食ってる？
米食べるようにしたら食欲が落ち着くようになったことがあるよ
脳が満足するような食事を心がけるといいかも

>>175
危ないパターンですよね
拒食はこわいな　お大事に

半年で20kg痩せて1年で20kg戻った
オワタ

>>178
今またダイエットし直してます
カロリー制限しすぎることなく
一日1300〜1500が当たり前に思えるようになりました！
地道に頑張ります、ありがとう

【年齢】　41歳【性別】 男【身長】　174�p
【ダイエット前】　101kg、　%、　　2013年3月
【ダイエット後】　70kg、　%、　　2014年3月
【リバウンド中？】　74kg、　%、　　2014年5月
【ダイエットの内容、方法】
　朝新聞配達　＆　炭水化物節制（ごはん半膳程度）

　目標66kgですが、3〜4月から70kgで止まる。どんなに運動しても減らず。
　先月位から食べても満腹感が得られなくなり、若干、過食気味になり、ここ1ヶ月で4kg増加。

　これが、「停滞期：ホメオスタシス」ってことを知りました...

　

【年齢】　29歳【性別】 男【身長】　176�p
【ダイエット前】　69kg、　？%、　　2012年4月
【ダイエット後】　59kg、　8%、　　2013年12月
【リバウンド中？】　62kg、　11%、　　2014年6月

しばらく体重計らずに旅行先でＢ級グルメ食いまくってたらこの有様。
まだ3kgしか戻ってないのにお腹周りと太ももがブヨブヨになった。
夏に短パン穿きたいからまたダイエット再開する、
リバウンドすると体型崩れやすいってのはマジなんだな。

>>166

>せざるおえない

はい？
デブは日本語すら正しく書けないんだなwww
晒しage

やっぱり食べないダイエットは駄目だね。
軽い食事制限と適度な運動で痩せた後も続けられるようにしないと。

ウォーキング3時間とかやっててストレスすごくて
リバウンド3キロ。

運動のしすぎもダメかも。運動が好きじゃないのに無理にやろうとして
挫折する。

運動にしろ食事にしても目標体重に達してもずっと続けられるくらいの緩さじゃないと
いずれはまた太るな

ランニングやめたら食事量を戻さなくてもリバウンドした。

運動やめたら食事変えなくてもリバウンドするの？
それならウォーキングにしといたほうがいいかも。

【年齢】31歳【性別】 女【身長】160�p
【ダイエット前】　77kg　21歳時
【ダイエット後】　57kg　22歳時
【リバウンド後】　87kg　25歳時
【再ダイエット後】67�s 　30歳時
【リバウンド後】　74�s　現在
【ダイエットの内容、方法】
カロリー計算、夕食置き換え
【リバウンドした理由、自己分析】
やる気がプッツリと途切れる
ダイエット後一年くらいはキープ出来るけど、徐々に好きなだけ食べるようになってしまう
お菓子を食べつけると毎日食べてしまう
今度こそ正しい習慣を身に付けたい

「ワクワクした気持ちでダイエット☆辛いことはしなくても痩せる」
ってのが現代のダイエット理論ですよね。

もう根性論なんて、古いんですよ。

楽してダイエット生活を永遠に続けるってのがリバウンドいない一生モノのダイエット
ってことですね。

>>187
目標体重までがダイエットの第一段階で
目標体重を維持するぐらいの食事運動を設定するのがダイエットの第二段階なんだろうね
達成して何も考えずにやめてたら体重は当然増える

56.0 →55.1→56.4
数日で一遍に増えたから我が目を疑ったよ
デブな父、バカにしながら甘やかす母に負けるとすぐこれだ
だめだもう食事別にするわ

>>185だけど、なんだかんだいいつつ、ウォーキングをまたやり始めたら
ＢＭＩ１８台に突入した！

３キロは水分変動もあったみたい。

ハードなランニングはやめてウォーキングにしてる。

【年齢】27歳【性別】女【身長】157�p
【ダイエット前】75kg 2012年3月
【ダイエット後】43kg 2014年8月
【リバウンド後】53kg 27% 2014年10月
【ダイエットの内容、方法】
一日一食ダイエット
【リバウンドした理由、自己分析】
バランスの悪すぎる食事
三食適度な量を食べれるようにして48kgまで戻す

前に順調に5kgくらい痩せたあと精神的大打撃を受けて
すべてがどうでもよくなりドカ食いして元に戻った
最近順調に10kg痩せて維持期始まったぐらいに精神的大ショックなことがあって
また反動でドカ食いして1ヶ月で5kg太った
今は落ち着いてるからまた節制始めるけど
毎度失敗する原因が豆腐メンタルだとはっきり分かってる

【年齢】21歳【性別】 女【身長】160�p
【ダイエット前】　67kg、　2014年　4月
【ダイエット本格開始】　63.3�s　2014年 9月1日
【ダイエット後】　53.3kg、2014年 11月2日
【リバウンド後】　56kg、　2014年 11月7日
【ダイエットの内容、方法】
　・食事制限（1日1000kcal程度、炭水化物抜）
　・1日30分以上の有酸素運動(踏み台orエアロバイク）を毎日
　・筋トレ（以前は毎日、最近は週2日の加圧トレーニング）
　・1日30分以上の半身浴
　・寝る前のリンパマッサージ（全身）
　体脂肪率は正確には解らないけど30%前後から21%くらいまで落ちた。
【リバウンドした理由、自己分析】
　食事制限で溜まったストレスをチートデイで解放。
　1度目のチートデイは停滞期にやって成功した（停滞期抜けた）けど、
　2度目のチートデイ（11/3）は痩せ期にやってしまった所為か体重が戻らない。
　たった1日で3.5�s増だから、2〜3日で戻ると思ったのに。
　あと初回時は1日に何度も排便があったのに2度目は1度だけだった。

　食べたものが脂肪になるまでは2週間かかるっていうから何とか取り戻そうと頑張ってる。
　それでもメンタルがぼろぼろで、気が付いたら調味料なめたりしてる。
　甘いものやスナック菓子や揚げ物が食べたくてたまらない。
　毎朝体重計っては減ってなくて泣いてる。家族にも迷惑かけるしもう厭だ。

ダイエットだからってあれ食べたら駄目とかこれ食べたら駄目とか
決まりがある訳じゃないし
無理な事するんじゃなくて
何でもバランス良く食べて量を少なくして調整すればいいんだよ
それとカロリーの無い物を大量に食べるんじゃなくて
みんなが食べる物を少量で満足できる習慣をつけないと

それと元々もっとデヴだったんだから痩せてからリバウンドでたかだか何キロか戻っても誰も
またダイエット再開して最終的に目標目指せばいいだけじゃん
何かの期限が決まってる訳じゃなし

リバウンドは大体過食でなるんだからそこを踏みとどまって
また正しい生活をし始めるのが大変なんだよ
病的な行動の最中だから思考がまともじゃない
増量中にどれだけ早く意思を強く持って切り替えられるかが大事

ユニクロに入るパンツがないーとか2月前に言ってたのに56が入らない、58でもややキツイ
ショックだ

テンプレ
【年齢】33歳【性別】 男
【身長】171�p
【ダイエット前】92kg 30% 13年12月
【ダイエット後】68kg21.4%14年9月
【リバウンド後】73.8kg 22%14年12月
【ダイエットの内容、方法】
14年1月1日からスタート
朝晩D○Cの置き換えプロテイン
アンクルウェイトを付けて仕事
体重が5kg落ちた時からウォーキング開始、ジムに入りパーソナルトレーニングで筋トレとジョギングも1kmも走れなかったけど始めました。

【リバウンドした理由、自己分析】

10,11月に急な退職者による仕事量の増加でほぼ毎日の残業、インフル、扁桃腺炎が長引いて全く運動出来なかった

パーソナルトレーニング、ジョギング等再開していきたい。

【年齢】40歳【性別】女【身長】162�p
【ダイエット前】51kg、2013年12月
【ダイエット後】42kg、2014年9月
【リバウンド後】48kg、20%、2014年12月
【ダイエットの内容、方法】食事制限、動かない事による筋肉低下
【リバウンドした理由、自己分析】
過食とアルコール
年末年始は無理だから年明けから頑張る

>>201見てると30過ぎたら痩せないとかっていうのは
言い訳だって思うね。

そのスペックまで痩せたら素晴らしいと思う。
またもとに戻してくださいね！！！！

俺は38歳から１年半かけて２０ｋｇ痩せたぞ。
これ、俺の人生の中で４番目の自慢項目。

年末年始で４kg太った

取り戻すため、食事量を戻し、王道を頑張った
とりあえず、２kg減った、安心して食べたら１kg増えた
また頑張った１kg減った、少し大目に食べた１kg増えた

この繰り返し。
馬鹿だ。

このスレざっと見たけど、女ってやっぱり馬鹿だな
1週間で8キロ太った〜とかありえないからw
ほんと長期的に物事が見れないよな。

リバウンドする人って計画性ゼロなんだね。
元の食事量、運動不足に戻したら体重だって戻るに決まってる。
しかも脂肪は以前より蓄積したがってるのに。

痩せたー！→ダイエット終了になるからな

糖質制限で痩せ切って、炭水化物を少なめに摂っていこうとしたら
だらだら食いが止まらなくなった。
やっぱり糖質には中毒性がある。
主食は摂らずにいたほうがいいかもしれない。

炭水化物と糖質を避けて生きていく事はできない。

先週の日曜にドカ食いした糖質はいつ頃やってくるの？

>>210
今、玄関前まで来てるで

糖質、脂質が多く含まれてる物こそ美味い！

皮肉だよな。。。

経済国はどこで間違えてこうなったんだ。

日本昔話に出てくる質素な食卓で３食暮らせるはずなのに。

リバウンドしそうになったらＳＴＯＰをかけれないモンかね？

10キロ痩せて、今まで入らなかった昔のズボンやスカートが履けてすんごく嬉しいのに、それでも食欲止まらなくて過食しちゃう