ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　138km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

>>1

乙

>>1乙

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

>>1乙

昨日、いつものコースでホタルを見た！
やっぱり夏のジョギングは良いね

昨日久々にランニング休んだら
体重２キロ増えてたｗ

食ったものが消化されてないだけっていうのはわかるが
体重増えてると凹むわ

今日は初のロングインター、目標2000（基準3’50ペース）×3（R 3分）

結果
3’48・3’52（3’03）−3’42・3’48

まさか2本でへばるとはおもわなかった。2本目500辺りから既に足に来た。
まぁ寝起きで身体が動かなかったって事にしとこう。
明後日あたりまた挑戦しよう。目標3本


35分ランナー。

夜食食っちまった。
もう、夜の散歩しかないわよね♥

日月火ってジョギング合計50km走って食事制限したのに水木金ドカ食いしたら体重2kg増。ムカつくからもうジョギング辞めるわ。

>>13
J( 'ｰ`)し続けることに意味があるのにもったいない
筋肉量増えてるはずだから、頑張って

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　 ｡☆―⊂、　　つ　　>>1おつ
　　　　　　｡*ﾟ　　　 ：　　　　　ヽ　 ⊃
　　　　　　`+｡**ﾟ**ﾟ　　　　　　 ∪~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>13
体重より体型の方が重要な気がするんだけど。
陸上部だった友人はどう見ても40�sくらいしかなさそうなカモシカのような脚だったけど、
50�s以上あったし。
私は40kgくらいしかないけど見た目には50kgくらいあるように見える。

ヒレ肉1�`とラード1�`を買ってきて比べてみれ

通常の三倍って奴だからな

見た目体重が５０キロでも６０キロでもいいから脚だけ痩せたい
脚さえ痩せてればもう何キロでもいい
特にふくらはぎ
２０センチ台になりたい

部分痩せはできません

ミイラだな。

レッグカールはどう？
ジョギングとの組み合わせで太もも痩せたけど・・・。

ふくらはぎ計ったら一番太いところで38cmだたーよ

走るのを趣味レベルまで昇華してる人ってすごいな
運動は好きだけど飽きてきたぞ

たまに公園で追い抜かれぎわに、ふんわりいいにおいのする人がいる。
シャンプーのにおいとか香水のにおい。
おじさんでいいにおいのする人もいるｗ

>>25
お姉さんならヒッジョーに嬉しいんだけどね…

加齢臭が嫌いだからできるだけエレベーターには乗らないようにしてる。
どんなに高いビルの階段でも歩く。
結果的に運動になってるw

俺汗ダラダラで走ってるから、すれ違ったとき汗臭いと思われてるんだろうな。

太腿、付根で65センチぐらいにしたい

>>28
今まで汗臭いと思った人はいないから大丈夫ｗ

自分でも汗臭いってわかるときあるわ
走る前は制汗剤をつけるよう、気をつけよ

俺はどうやら臭くないらしいけど、制汗剤とか最低限のことはしてる

性感剤というのもありそうな気がする。生還剤はどうかわからん。

私の性感帯は乳首です。

今日は目標キロ4分の6キロペース走

結果
4’00−4’07−3’58−3’58−3’54

今日が3回目のペース走だったが、内容が一番悪い…。
ショック…。　お菓子食い過ぎだろか。　昨日なんかコンビニの100円ブロックチョコ3袋くったしな。
まぁいい、7月一杯スピード練習やるかな。

35分ランナー。

俺も乳首です

白の速乾Tシャツで走っていて、どうも乳首が擦れて痛いなと思って見てみたら、両乳首の部分が血で真っ赤だった。
ゾッとした。

また乳首ネタか

誰もが通る道だ

昨日の夜、雨の中行ったら案の定シューズがびしょびしょ
夜までに乾くかな？

対策法を教えて下さい。
バンソウコウ張るしかないかなぁ？

11キロ走ってきた。
暑かったー。顔少し焼けちまったかな
一時間切れたから少し嬉しい

うちは田舎なんで田んぼの用水路沿いを走るのだが途中日陰も無けりゃ店も自販機も無い
給水には10ｋｍ先の公園まで行かなきゃならない、公園でエビやん一本飲んで
また折り返し10ｋｍ走る、後半はだれまくって這うようなスピードだ、時間なんか気にしてられない

田んぼ沿いって涼しくて好き
コース沿いに何ヶ所か田んぼがあって、
そこだけ風が涼しく感じる。
まあ走っていなければ涼しく感じないのかもしれないけど、
わずかな違いが体感できるというのも走っていればこそだよね。

夏場はタイムなんて二の次
目標は無事に生還すること

>>41乳首対策には小さめのシャツを着る
汗で重くなったシャツが左右に動くのですれて炒める

乳首のポッチが透けて見えて、恥ずかしいだろ。

乳首が透けて見えるのはセクシーだよ

乳首擦れにはボルダースポーツっていうクリーム塗ると効く　ワセリンでも可

乳頭がでかい人は大変だな。自分は痛いとか擦れてるとかまったく気にしたことない

疑問なのは女性もブラする前の微妙に揺れる時期には出血してたものなのか

何で女の子はおっぱいが大きくなるの？

そんな心配より自分の腹回りの大きさをだなぁ・・

乳首の部分に穴をあけたＴシャツを着たらどうでしょうか?

http://www.hida-ch.com/usr/pres/KC282021.JPG
こんな感じの。

この時季上半身裸でいいじゃん

シリコンニップレス使えよ
http://item.rakuten.co.jp/1-d-royal/nipple0/
俺はやだけどｗ

ペットボトルの蓋がちょうどいい

>>44
良いね〜
自分とこは都内でアスファルトの周回コース
味気ないけど日没頃に走ってると外灯にコウモリが飛んで来て目の前を過ったり、
そこに集まる虫目当てでピョコピョコ蛙がやって来たり
走ってる時は気が抜けないｗ
まあ、楽しくもあるが。

今日の札幌国際ハーフは面白かったな。
ケニア勢？の速さが基地外すぎたなｗ
テレビ見てたら居てもたってもいられなくなり、レース見終わってミドルインター1000（3’40）×6行ってきた。

3’40（2’01）−3’41（2’00）−3’39（2’01）−3’40（2’04）−3’42（2’04）−3’43

ジョグと関係無いが去年の夏、家族と貧しいながらも楽しい夕餉の膳を囲んでいたら
突然コウモリが食卓に飛び込んできてパニックになった事があったな
食卓のまわりをしばらくぶんぶん飛び回っていて壁に張り付いたところを
ティッシュでつまんで玄関に放置したがその時はうずくまって動かなかったが
しばらくして様子を見に行ったら居なくなってた、今年は勘弁してほしいもんだ

久しぶりに走っててフラついてしまった

水分補給早めにしないとやばいよ

こう熱いとさすがにメッシュキャップとか直射日光回避装備と水分携帯は必須だなあ。

とりあえず水をコップ二杯飲んでから準備運動始めるようにしてる
これで10キロぐらいはいける

俺 月間平均300km走ってるんだけど肌が真っ白(笑)毎回で夜中走ってるから。元々色白だから余計に。これで昼間走ったら不健康そうな引きこもりがジョギングしてると思われるだろうな。

働け。

塩熱飴良いぞ

ジーパンとコンバースの靴で、飲み会から失踪してきました！
家まで３キロ、普段ならタクシーだけど、走れたのはこのスレのおかげです。
やっぱ靴とハーフパンツは大事ってことを再認識させられました。

うちの周辺は上り下りの地形ばっかりだから平坦なコースで走れる人たちがマジで羨ましい

今から行ってきます。150分を目標に。

行ってきました〜
154分、25.6km
さぁ今日からまた一週間仕事頑張るぜ！

夜中の２時に走るのか。
うちみたいな田舎なら通報されそうだなｗ

>>69
何言ってるの、もったいない！
そこでたっぷり練習して大会出てみなよ
すげー成果が出てビックリするから

>>73
いやー、大会目指してないしｗｗ
なんつーか長時間ゆっくり走りたいのに、上り坂のスタミナ消費ハンパないので
どうしても途中で気が萎えてしまう「あーもうマジ無理、今日はここまで」てなるよｗ

>>74
分かるわー
うちもラストにキツイ上り坂があるけど一気に駆け上がれるときと途中でリタイアするときがある
そりゃもうふくらはぎパンパンよ

おいおいまたアスリート自慢かよ

もう1人の自分との綱引きだね。

>>74
上りの最初からペースを落とすか歩けばいいじゃん。

うちから5kmのところに500mで45m登坂する｢なみはや大橋｣があるんだけど､
あれは毎日のトレに使いたいとは思わないな｡
登りは良いけど降りの負担がまじぱねぇ……｡
トレに使うと目に見えて成果は出る感じするけどね｡

皆、楽しそうに走ってるな。
http://www.youtube.com/watch?v=rFAnSCyN6cc

ほんとだｗ
もちべ上がるわ　

ここだとサウナスーツ着て走るのはバカにされるけど
Badwater用トレーニングだとカッパ着てドライヤーの温風吹き付けながら
トレミで走るなんてのが真面目なトレーニングとして成立するんだな

>>82
何言ってるかわかんないけど、人それぞれですよね。
自分は涼しい格好で走る方が好きです。
湿度に参ってます。

>>80 の動画の話
このレースは気温が55℃とかいくから

いっぱい汗かいて体重が減った！ってのがバカにされてるだけで
汗かくこと自体はいい事だからね

何言いたいのか知らないけど
サウナスーツ着てる運動してる奴は池沼
一度軽く死にかけたらいい

冬のウォームアップには着るけど。俺って池沼だったのか。

そうです、いけぬまなんです！！！！！

好きにしたらいい
でも救急車を使うのは禁止ね

そういやジムでサウナスーツ着て運動してた女の子が
トレーナーに注意されてるのを見かけたことある
メカタを減らすために水抜きしてるボクサーの真似してどうするんよ
あいつら人によってはガムが噛めない状態まで水分抜くんだよ

>>82さん、勘違いされて可哀想（Ｔ＿Ｔ）

サウナスーツの話題があるけど気温のほかに湿度って重要だよな
湿度高いこの時期は体感温度が高くなって８月よりきつい

サウナスーツで汗かいて達成感が得られて、そのおかげで続けられるならいいんじゃない？

俺なんかサウナスーツ着なくても汗かきだから
１０ｋｍ走ったら水分で１ｋｇ軽くなるよ
要は出た分水分補給してりゃ何の問題もない

キリッ

俺は10Ｋ走ったら2リットルは汗出せるよ

俺も明日10�`でどんくらい汗かくか計ってみようかな

サウナスーツで汗がかけるって理屈が分からん
サウナだって、ドライサウナの方が汗が出るだろう？

なんか段々サウナにいきたくなってきたぞ(笑)
温冷浴すると疲労回復にいいんだよなぁ｡

>>97
スーツ着てないと汗の気化熱で体が冷える
そして汗が出にくくなる
着てると体温が上昇した状態が維持されるから汗が止まらない

別にサウナスーツじゃなくてもよくね？

>>65
逆にそっちの方がいいかも
仕事の関係上、日中しか走れないから超土方焼け状態になっちゃってる
これはキモ過ぎるわ

土方焼けってどういう状態？

工事現場のおっさんみたいな真っ黒黒助でせう

昔のドカタのおっさんは上はランニングに腹巻き、下はニッカボッカに地下足袋が定番スタイル
そのカッコだから首回りと肩から先だけ真っ黒に焼ける、これをドカタ焼けと言う
おいらも元々色白のところを春先から昼間、半そでで走ってたもんだから見事なドカタ焼けだがね

ひ、土方焼け

土なのになんで「ひ」なの？
そんな読み方はない。
もっと日本語勉強しろよ。

ひじかた

>>107
多分ネタだと思うからあまり触れてやるなよ
ネタじゃなかったら触れるのを躊躇うくらい痛いが

>>102
お前もドカタ焼けもしらないとは…
勉強しろよ！

走るぞー

昨日久しぶりに200kg担いでスクワットしてきた
ラックアップした瞬間に眩暈がした
それにしても体重62kgで楽々200kg挙げてるツレはバケモノだわ

あら誤爆った

そうか、自慢話をした後は「誤爆った」で〆

昨日走った後シャツを脱いだらすごく汗臭かったよ
絶対すれ違った人に臭い奴と思われてた
はずかしっ

>>111　他人のことを「あいつら」「池沼」「バケモノ」　　脳ミソまで筋肉だな。
だから小難しいこと考えると眩暈がするんだよ。　
スクワットする前に小学生用の国語ドリルでも買ってこい。

昔、
セクハラした後に「これってセクハラ？」
で〆てあったな

>>115みたいな捻くれ、偏屈、被害者意識の強いやつの始末には困る。

お前ら走ることがメインなんだろ
ついでに走ってる筋肉馬鹿が何キロでスクワットしようが自慢も何もないだろう
誤爆って言ってるんだからさー

デブの集まりだから仕方ない。
デブは歪んだ考えしてるからな。
一人の人間として扱ってもらいたいけど、世の中そうもいかないんだろ。
デブは自己責任なのにな。

まあまあ、大した事じゃないんだからイガミ合うなって

それと、土方焼け説明してくれた人たち、ありがと〜w

しかしタクシーの運ちゃんで、顔の片側だけいつも日焼けしていてその
片側だけ皮膚の老化が著しく進んでいる写真などを見ると恐ろしいね。
日焼けサロンで焼いている馬鹿っていったい・・・。

サウナスーツ(笑)おまえらスポーツ生理学くらい勉強しような

>>121
年老いた漁師さんとかもシミすごいもんね

今日60キロ行ってきた…ｗｗｗ
といっても、往路30キロは自転車、復路は目標キロ5分程度のきつすぎず楽すぎずなペースのジョグ。
往路の自転車で既に脚を使いはたして帰りのジョグでは走り始めから既に半死状態ｗ
ちょっと休憩でもしたら違ってたかもだが、行ってすぐに走り始めたからもうきついのなんのって。
陽はあんまり照ってなかったんだが、体感温度は相当だったな。
コンビニでの給水2回以外に2度も歩いてしまった。
2回目の歩きは残りおよそ5キロほどを全部というありさま。
家まで残り約1キロ地点にある公園でたらふく水飲んだが、どんだけ飲んでもすぐのどがかわくような状態。
そこで30分くらいストレッチ、休憩して歩きで家に戻ったが、とにかくしんどかった…ｗｗｗ

もうこりごりだ…。　帰宅してパン2枚に牛乳500、1500の炭酸ジュースを一気に食ってしまったｗ
未だに異様な下半身の疲労感…、しんどい…。
明日はもう練習休みだなこりゃ、悲しい…ｗ

往路100分、復路（公園まで190分）


35分ランナー。

無茶しやがって。
自転車捨てに行ったんだろ。
通報しといた。

自転車捨てにいったんじゃない。
駐車料金対策の脚確保に会社に自転車置きに行ってきたんだよ。

ちなみに会社っては姉貴の会社。

>>124
ヘタレさんの体のスペックってどのくらいなの？
体脂肪は低そうだね

それは署でカツ丼でも喰いながら説明すればよい。

誤爆った

NG余裕

つか俺故障して太る前は普通に35分の基地外より速かったが、インターバルや普段のジョグもこいつトレ内容意味内ような感じでしかやってないから参考にしない方がいいよ
一人でやってるようだしアドバイス受けないとこんな感じだろうな
過去レス見てもここはフル1歳刻みランカーとかも覗いてるのに恥ずかしくないんかね

>>132
どこに行っても相手にされなかったヘタレさんが、ようやく相手にしてくれるスレにたどり着いたんだよ
煽ったりせずにそっとしといてやってくれ

>>132　　もう相手にしないで、「ヘタレ」　「３５分」をＮＧ登録して、放置しておいてやれ。
かわいそうな人なんだよ。

恥ずかしいとか相手にしてくれるとかまたまたまた明後日の方向に考えが逝っちゃってるなｗｗ

故障して太っておデブさんでも大いに結構じゃないかｗ　単に志が低い、怪我がきっかけで飽きてきたってだけでそれを笑うものはいないさ？ｗ
俺は一か月ほど前まで故障してまともに走れない時期があったけど、今は完治してまた記録目指して走れてる。　楽しいぜｗ

さすがにそろそろネットの有料指導に申し込もうかなとはおもてるけどｗ
フォーム指導もして欲しいんだが…。

ヘタレさん今日はご機嫌ですねえ
一杯やってらっしゃるのかしら？

明日は朝から雨で走れなさそうだ。

お前もうスポーツ板のジョギングスレ行けよ

あ>>135宛てな

まぁ、デブの体型が恥ずかしいのは……同意Ｗ

さてと綾瀬はるかちゃんをみよっと♪

バンダナの人とある禁書のスキルアウト忍者に似てる

ああ誤爆＼(^o^)／

自転車30km程度で足に来るひ弱さｗ
悔しかったら自転車180km走ったあとでフル走ってみろｗ

ママチャリだけなら180キロくらい余裕だろＷその後フル走るとしてもタイム抜きならまぁこれからの練習次第では可能だろう。
例えばママチャリ日本縦断もその後フルなしなら今の時点でも楽勝だろうなＷ　さすがに給水、補給ありだろうし。
といってもさすがに日本縦断となると長丁場だから睡眠はとるだろうから、これは誰でも出来るかＷ

なんか、あぽーんだらけだな。またかわいそうな人が反応してるのかｗ

ダイエットすれで自慢…

自慢じゃないと思うよ
誰かに話を聞いてもらいたいんだよ
自分が頑張っていることを誰かに知ってもらいたいんだよ
自分という存在を、誰かに認めてもらいたいんだよ

経験者は語る？

自転車＝ママチャリレベルの話になってるｗ
コイツの自転車レベルが窺い知れるわ

35分レベルで自慢できる低能だから仕方ないかｗ

世の中のほとんどの人にとって、
自転車＝ママチャリ
だと思うが。
俺も数年前まではそうだったし。

>>150
自分の考えが世界の中心だと思ってるのか････
これだからデブは

>>150
世の中のほとんどの人がどう思おうが関係ねーだろボケナス
ママチャリで200kmをアベ35km/hで走れないし、走りたくもねーだろカス
スポーツ走行の話なんだよデブ

体の具合で、1ヶ月ほど走ってないだけで８キロの山道が走れなくなってた。
ショック。
３日間休んで再挑戦しなんとか完走したけど暑さもあってフラフラ。
この暑さ、途中で休憩入れないと走れないや。

夏って、ほんとにパフォーマンス落ちるね。
同じ時間走ってても、冬とは比べ物にならない位疲れる。
逆に代謝が良くなって、冬より痩せやすくなりますかね（汗は除く）ｗ

故障してしまった・・・
種子骨が割れたとかどうとか。
しばらくウオーキングだな。

ウオーキングってなんか強そうだなw

自分もパフォーマンスが急降下して､
｢夏だからだめだー｣と思ってたら単なる疲労の蓄積だった｡
1日アクティブレストしたら翌々日くらいから､調子回復したわ｡
もちろん冬場の方が調子いいのは間違いないんだけどね｡

逆だわ
夏場のほうが張り切って走ってる
汗の量がすごいからがんばってるって感じがする
そんな自分って素敵やん

>>157
アクティブレストって？

ここで質問しなくてもぐぐったらいくらでも専門的な説明サイトがありますよ

夏のほうが痩せにくいのは今じゃ常識だぞ

お前ら痩せるために走ってるのか
走るのが楽しくて走るようじゃないとな
で、結果的に体がしまってくる

>>153
トレランしてるの？
同じく？トレラン組だけど木陰ばかりのコースで快適
下に滝もあって涼んで帰ってくる

今日は雨
走れないや

>>163
羨ましい環境ですね。
トレランとは違うように思います。
普通に車も走ってます。
今日はコースを変えて運河沿い(４キロ)を走ってきました。
ですがコンクリートなので足を痛めそう。
なんだかアスファルトが柔らかく思えてきた。

>>148
コピペの改変だよ

それにしても暑いね。
20kmぐらい走るときは、ペットボトル持って走ろうなんて思ってたけど
こう暑いと10km走るのも必死で、それどころじゃなくなってるw

おれも夏の方が好きだ
真昼は疲れ過ぎるから夜か早朝しか走らないけどね
体重は冬と比べると5kgは絞れる
冬になると戻るんだけど

>>165
お仲間がいるかと喜んだのに
コンクリは固いよね、アスファルトの方が優しい
土はもっと優しいけどねw

今日は15km走って断食。
明日の夜、好きなものを好きなだけ食うんだ。

ぐっへっへ、よだれがでるぜ。

昨日の60キロでかなり死んだから今日は完全休養かなと思ってたが、昼間仕事で身体動かしたら丁度良い感じに疲労が抜けたようだｗ
って事で積極的休養に変更、軽く5キロほどジョグってきた。
ある本によると、持久力の前に納得いくまでスピード強化オヌヌメと書いてあったから、初心に帰ってショートインターを
増やしていこうかなっと。

>>150
アホは無視した方がいいよｗ
180キロと聞いて俺はもしやアイアンマン！？と思ってググったらビンゴｗ
同じ速度出そうと思ったら（あくまで仮の話なｗ）競技用チャリ（そんなプロ使用みたいなチャリ使った事ないがｗｗ）よりおもくそサビ食ってる
俺のママチャリのが負荷は断然高いだろうなと思ってあえてママチャリって書いたんだがなｗ

それなのに>>149みたいなファビョる事しか能の無い雑魚って一体…ｗｗｗｗ

民主党は、統一教会、民潭、朝鮮総連が大喜びの外国人参政権を積極的に推進します。
民主党は選挙でお世話になった方々には、それ相応の見返りを与える義理堅い政党です。
来るべき参院選挙でも、外国人の方の選挙応援を歓迎いたします。

走りだして3kmくらいのところで信号に引っかかったから立ち止まって屈伸してると
血の気がサーッと引いて、一瞬目の前が白黒になった
あｑすぇｄｒｆｔｇｙふじこｌｐｎ「心臓止まった！？」と鼓動を確かめたけど動いてた・・・
で残り3km走って帰宅

急に止まって屈伸はマズイ
失神ゲームと同じだからな

立ちくらみってやっぱマズイの？
酸欠なのか

>>171
君の書き込みはちゃんと読んでいるよ、ヘタレさん
あんまり無理しないようにね

ごめんなさい
今夜は走るの休みます

くそ〜、今ごろ晴れて来やがった。☆がきれい。

>>171　　俺は読みたくないからコテかヘタレ、３５分のＮＧワードを書込みに必ずいれてくれ。

いつもより涼しいから行ってきたけど
1kmで足つって帰ってきた
普段クーラーにつかってていきなり走ると
良くないんだな

ママチャリで負荷とかバカ丸出し
おまえのレベルの低さ露呈しまくりだ

まあお前には一生無理なトラのロングの話をして悪かったなｗ

飛んで火にいる夏のでぶっ

そうだな。悪かった。こんなデブスレで低レベルバカを罵っても意味ないな。

>>180
あぼーん機能なんかに頼らず、何事にも動じない広く大きな心を持とう

>>182
君もいつまでも必死だね。

今日はマジに逝くかもしれん

>>182
日付変わってもやってるのか
自閉症ですね
自己主張が強く自分の思い通りにならないと暴れる

am10時から1時間…。

晴れてるから炎天下のもと、暑かったわあああ。



俺乙っす。

うん、乙だ

国境マラソンＩＮ対馬
ttp://www.nagasaki-np.co.jp/douga/20100704/03.shtml

5.5Km走ってきたよ。
あちーよ。カラッと晴れていると爽快だけど
湿気があるときついよ。
10Km予定を切り上げて帰ってきた。
日が沈んで涼しくなってから出かけるべきだった。

今日はショートインター400（80秒）×10

1’19（1’51）−1’16（1’55）−1’16（1’55）−1’19（1’51）−1’20（1’58）−1’19（1’51）−1’18（1’55）−1’19（1’53）−1’19（1’56）−1’18

今日は10本行って結構いい感じに追い込めたきがす。

夕方、薄暗くなってから走ったが、
湿度が高いせいかものすごく汗をかく。
メガネをしてるからなかなか汗が拭けない。
たまに、走りながらメガネを外して汗を拭くが、結構危ない。

メガネしてる人、どうしてる？

>>193
何歳？

ジムでしか走ってない者ですが、外を走るときは、みなさん、ペットボトルなどのドリンクを持って走ってるのですか？
ボトルポーチなど付けて走ってるのですか？

30分くらいまでなら水分補給なしでも大丈夫そうですが、
それ以上走る場合は、水分を途中で補給しないとやばそうに思うので。

真夏に2時間以上走るときは、キャメルバックなどのチューブ給水方式のタンクを
背負っちゃうのよ。で1時間程度ならは700ml前後でよいから、これまたキャメルバックの
ボトルキープできるウェストバッグがあるからオススメだよ。

>>195
何歳だと思う？

>>197
196じゃないけど参考になりました。
さっそく発注しました。
ありがとう。

>>198
35歳くらいかな

そんなに行ってない。

>>201
そうか。で正解は？

>>197
レスありがとうございます。
キャメルバッグというのがあるんですね。初めて知りました。

あと、みなさん、帽子は被ってるんですか？

>>194　　レーシック手術した。

知り合いに会うと恥ずかしいから、帽子を深めにかぶってる。
走り終わると、びっしょりになる。

俺もレーシックしたよ
メガネが無くてもＯＫになるので運動して汗かくのが億劫ではなくなってジョギングにロードバイク、水泳も始めた
ジムのプールで裸眼で良く見えるから夜は目の保養に良いぞ！

>>193
今日もよくがんばったねヘタレさん
「何歳だと思う？」なんて切り替えしてくる男性は
自分の経験だと40代以上の方が多い気がするヨ

このコミュ不全っぷりは30以下だろ・・・
これで30越えてたら日本終わってる

20代なら「何歳だと思う？」なんて回りくどいこと言う発想は無いと思うよ
２ちゃんで自分語りしたがるわりに年齢を言いたがらない人は40代以上だと思うナ

約40分走って体重計ったら600g減ってた。俺の汗600g

こう湿度と気温が高い状況だと歩き癖がついていかん。
３ＫＭも走るともう歩いてしまう。
その後は歩いたりちょっと走ったりでモチベーションがあがりません。

いい加減解除されたやろ

>>209
「おいくつですか？」→「いくつに見えますか？」の無意味なやりとりは
現実なら女の社会人に多いな。
気を使って答えたら秘密とか言い出したり、不機嫌になったりめんどくさい

自分の経験だとするヨ、思うナとなどと表記するひとは大概50代以降のおじいさんが多かったな。

>>207



























>>151

今朝 10km走って来ました。
自分はジョギング歴約半年のド素人ですが、このスレROMってるうちに
痩せたいから走るという考え方から 走っていれば体重や体脂肪？の数値は自ずと改善されるだろうという意識に変わりました。
最近やっと少し距離を走れる様になったんで走る事を楽しく感じる様になったのも大きい。
やはり継続は力なり(でしたっけ？)です。

>>213
現実社会で女性に年齢を聞くというのはつまりそういうことだよ

>>214
日本語で書いてくれや

今日も湿気凄いなぁ
ちょっと走ったら汗が大量に出た

しかも夕方から雨降るとか言ってるし
ジム行くかぁ
つか昨日１９時くらいに皇居走ったけど、マジでランナー多すぎ
まぁ美人ジョガーのケツを追っかけるっていういいこともあったけどさ

>>219

いいなー。
うちなんて大学の城下町だから中学生の陸上部ぐらいしか走ってない。
しかもペース合わせて付いてくるし。

夕方走りたいけど雨か
これから週の殆どが雨になりそうだけど
みんなはジムとかで走る？

汗禍機で汗でびっちょびっちょになるから雨ふったほうが気持ちよくていい
俺は雨待ちだよ

俺は出る時小雨ならそのまま走る、どうせ汗で濡れるし、ただ雷鳴ってる時は出ないよ
雷が危険なのはもちろんだが雷雨は普通の雨よりうんと冷たいし雹（ヒョウ）に降られたりすると
屋根のある避難場所が無いとえらい目にあうからな

雷雨ランや夕立ランとか好んでやる人いるかな？
颱風ランは普通にありそう、てかやってみたい危険だけど

>>220
ケツ見られてると思う。

関東で言うと今日なら朝、明日なら夜は走れるから
予報見て調整してますね。
今朝調子に乗って腕立て腹筋等5セットやったら
今になって腹回りの筋肉が痛い…

みんなシューズは何足持ってるの？

スピードトレーニング用とLSD用と２足

一足履き潰したら新しいのを買う、古いのは予備に取っておく

>>228
同じくクッション重視と反発重視と２足

ハーフ以上のレース用、10キロ迄のレース用、トレミ用、トレラン用、デイリージョグ用*4
計8足あった・・・ ローテを繰り返してるから皆長持ちするんでだんだん増えてくなぁ

今日は夕方から、役所までジョギング、　期日前投票行ってくる。

人の視線が怖いからいい感じに暗くなる８時くらいに走ってるんですけど、逆に人じゃなく幽霊とかが怖くなるんですよね。

田舎なんで暗いし……。冗談みたいですけど、みなさん走ってて怖い時どうしてますか？

犬を連れて行くといいよ
彼らは人類最良の友だから

>>233
後から足音が付いてくるかい？
ヒタヒタヒタ・・・

うらめしや〜〜〜

俺のジョギングルートなんか、怪談集新耳袋に収録の子供の霊がジョガーの後をついてくる話のところで、
しかもニ、三年前に未成年リンチ殺人があった川原の土手だぜ。

現実の人間の恐ろしさに比べたら幽霊なんて・・・
よく若い女がひとりで夜の公園を走れるなと思うわ
男の俺でもDQNみたいのが複数いるとイヤなのに

意地悪なレスは怖くて飛ばしましたすいません…。
なんで性別がわかったのですか…！？

柴わんこ飼ってます！
２０日のワクチン済ますとお散歩デビューです！
すっかり忘れてました！

確かに彼なら心強い……。
今からジョギング行ってきます！

ありがとうございました！

何もないところ向かって吠えるんですね

わんこを連れていくとか言うが経験者として言わしてもらうが犬と言うのはそれこそ
10ｍおきくらいにマーキング小便で止まるしやたら元気よく突進したかと思えば疲れると
テコでも動かなくなり止むおえず抱いて走ったりしなくちゃならなかったりで
ジョグでは足手まとい以外の何物でも無いぞ

柴犬を5kmも10kmも走らせるって虐待だわ

夜でも夏は熱いからワンコを走らせるってのはちょっと危ないかもしれない

>>241さん
奮闘した姿が目に浮かびます…わんこ可愛いですね。

みなさん詳しくありがとうございました。ここのスレの皆さんは犬好きなのですか！

わんこと走るのは諦めて朝夕お散歩に連れてった後、夜に一人で走ることにします。

…意味ないですね。
筋肉まで落ちそうで心配になってきました。でも走るのはやめられん！

スレの無駄遣いをして申し訳ありませんでした。

この夏は肝っ玉を重点的に鍛えようと思います！

若い女性が、夜中に人通りのないとこ走るなんて考えられん
いままで襲われたことないなら運がいいだけか、よっぽど足が速いのか

>>242
そうなの？おれはトイプードルを週５で１０ｋｍ散歩してるけど

ただの散歩ならまだしも走ってるなら痛い主人の飼われた犬が気の毒だ。

kusosure

シワ尻エリカ

今日２０年振りに朝６時３０分過ぎから走った。
いやー、いつも夜走ってますが、朝はきついですね。
朝ラン派の人達はそういうことないんですかね。

朝ジョグ派のオレから言うと夜は空気がまとわりつく感じがするし、見えにくい・見られ難いで危険かなと・・・
朝は空気も澄んでて涼しいし道も空いてて走り易いよ〜

5時前に起床してテレビ見ながらストレッチして5時半にゃ出発しなきゃいけないのが難点だが
生活リズムを朝方にしちゃえばどってことないよ。

昼間ジョグ派の俺から言わせると、昼間だけはやめた方がいい
唯一のメリットは根性がつく事だけ

いやあジョグのお尻の爽やかなこと

夏の昼間は熱射病でヤバイぞｗ

俺は23時頃からだなー。一人で静かに走れるし気温は下がってて気分がいい
走り終わったらシャワー浴びて寝る

太陽出ている間には怖くて走れない、他人に走っている姿を見られるのもヤだしｗ

立ち仕事なんでいつも夜終わってから走りだすと最初の3km位は
浮腫みまくった脚が重くて重くて調子が出ない

夜が雨で走れない時は早起きして朝走るが脚がとても軽くて
ペースがキロ30秒は上がりますね

人気スーパーの朝の行列並んでるんだが
何処から走ってきたのか汗だくのランナーが
列に入ってきて皆どん引き。
これから店内が大混雑になるの考えたら気が重いわ。

>>233
車や無灯火の自転車のほうが現実的に怖いな。

変んなのに襲われないように。

>>239
>２０日のワクチン済ますとお散歩デビューです！
散歩デビューだよね。ジョギング前のウォーミングアップの散歩。
一緒に走るのは虐待だよね。

今日は激しい運動禁止だぞ！！
すくなくても16時以降だからなぁ

風邪引いて体がだるい・・・けどジョギングしなきゃ・・・

スルー検定？

犬ぞりレースに出る犬のトレーニングに比べたら、一緒に10�`ジョギングするくらいは
平気な気がしないでもないな

こういう奴が動物虐待起こすんですね、わかります。

そういうもんかねえ

時期を考えてねあんぽんたん君。
犬の位置と人間の位置、体感温度がどれだけ違うかなー。

160センチ　70キロ　です。11時から7，5キロを1時間かけて走ってきました。
もっと早い時間か夜遅くじゃないとバテバテでしんどいですね。

なるほど
無知なもんで、不快な思いをさせてすまんかった

28キロ3時間途中2回休憩。
今日は風があって多少走りやすかったけど、用意した水2.5リットルすべてなくなった。
昨日雨で走れんかったから2日ぶん走った。

抽出 ID:Xof/mcc6 (2回)

263 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日：2010/07/10(土) 11:53:33 ID:Xof/mcc6
こういう奴が動物虐待起こすんですね、わかります。


265 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日：2010/07/10(土) 13:10:36 ID:Xof/mcc6
時期を考えてねあんぽんたん君。
犬の位置と人間の位置、体感温度がどれだけ違うかなー。

ID:JNSSfHye

↑　なにこれ怖い。　　 身近にいたら嫌だなこういうの。

ID:JNSSfHyeをプロファイルした結果………。
・陰湿且つネクラ、物陰に隠れてジーッと獲物（異性）をニヤニヤしながら見てるストーカー気質あり。
・通りすがりの人間に2度見、ひそひそ話をされてしまう。
・幼い子どもが何者かと見てると、母親が｢だめよ、見ちゃ！！！｣と子供を慌てて抱き抱え目を隠す。

当たってるでしょ。　　あっ、しゃべれないんだっけか。

今日は本格派の人が走ってたよ
脚だけじゃなく腕や胸もいい筋肉してた

>>270
おーいデーブ
お前近い将来糖尿病になるぞ
合併症を併発して君が両手両足切断になるのを楽しみに待ってます。
両手切断前に報告カキコしてね。
両手切断されると、カキコできんからｗｗｗ

フル装備のランナーの一例
http://img.barks.jp/image/review/1000062590/001.jpg

>>272
おっと。俺は言葉がしゃべれるんだぞ！日本人だ！馬鹿にするなやい！ってところかな。
プロファイル結果は100％当たってただろ？

>>268
2.5リットルってすげーな
俺はこの時期、40数km走る時でもせいぜい飲むのは400〜450ml、暑い日ても最高で750mlぐらい

それじゃ死んじゃうだろ
15km走れば体重2kgぐらい減るぞ

>>274
糖尿病になれ
そして１日でも１時間でも１分でもはよ合併症併発して
苦しめｗ
全身不随かな？
半身不随かな？
お前が「嫌だ」と思うところに来るぞｗｗｗｗｗ

お前、ヘタレ　だろ。

>>277
なんでそう糖尿病にこだわってるの？
何かトラウマでもあるのか？
ずっと俺がデブの設定になってるようだが、ずっとこの調子でいくのか？

>>279
血糖値爆上げで血管ボロボロ
失明するの楽しみだねｗｗｗｗ
中途失明は辛いぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>273
腕に何付けてんだ？

>>280
話が全くかみ合ってないな。
俺の質問スルーしてるところを見ると的中してたみたいだな。
草はやし過ぎてみじめだぞおまえ。　馬鹿まで晒してどうすんだ？

上腕コールド27.5センチ（身長180弱）。
残念だがデブではない。

>>282
早く合併症を併発しろｗｗｗ
透析し始まると辛いぞおう
喉がカラカラに渇いても水も飲めないで嗽するだけ
ぶっとい針を刺されて数時間動けないまま
早く早く糖尿病の合併症になれｗｗｗｗｗ

なんだ透析入院かんじゃかこいつ。
透析患者のくせにデブてどういうことだ。飯が制限されて美味いものくえなくてイライラしてるのか？
寝たきりで首やら腰やら大変な事になってるんだろうな。
心配するなキモオタ、もうすぐあの世からお迎え来るだろうからそれまでだ。

>>285
体質は遺伝するぞー
お前の子どもも将来糖尿病になるぞー
失明、脚壊疽、透析　ｗｗｗ　お前の子どもも同じ運命をたどるｗｗｗｗ
お前の子どもも失明　脚壊疽　透析　可哀想やなｗｗｗｗｗｗ

>>286

それは体質でそうなるのか？
じゃあおまえのストーカーキモオタ気質、顔面凶器、五体不満足、ハゲも遺伝しそうだな。
まぁおまえは一生今の病室からの風景以外を見る事なく一人の異姓からも愛されることなく
残念に死んでいくだけだろうから、可哀相な子どもが増えないだけいっかｗ

まぁおまえの運命だ、そんなもんだろ。

>>287
可哀想にお前の子ども同じ運命じゃあ
肥満、糖尿、合併症、失明、壊疽、透析
可哀想にお前の子どもが『嫌だと』思うところから来るぞｗｗｗｗ
可哀想にｗｗｗｗｗ　

ID:JNSSfHye

もう完全にアスペルガーやん。
どっかの某スレにもこいつそっくりなのが居た気がするが…
まぁ同一人物だろうな。

アンカー付けてるのは一体なぜなんだぜ？
まじで話かみあってないし、アンカー付けてる意味がわからん。

こう言ってもやっぱりアンカー付けて糖尿病、遺伝の同じ話を延々とするんだろうけど。

>>289
どんなに足掻いても逃れられないぞ
お前の子どもは糖尿病になるだ
合併症、両目ともに視力を失い
お前の子どものカラダは末端から腐ってくるんだぞ
足首から切断　膝から切断　太腿の付根から切断
可哀想に　お前の遺伝子を受け継いだために　可愛そうに

http://www.tadasu.biz/bz/plagiarism/list.htm

>>291
いや、俺の子供が腐る前におまえの心身が既に腐ってるのはどう説明すんの？

>>291
わらた

＞お前の子どもは糖尿病に｢なるだ｣
どうやら挑戦人らしい

>>294
可哀想にお前もお前の子どもも将来糖尿病だ
親子そろって失明、透析、壊疽
遺伝子は嘘をつきません
逃れることはできません
嫌だと思った症状から来るぞうｗｗｗ

あ（実験中）

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>>297
おいアンカー付けろ、パブロフの挑戦犬ｗ

失敬ｗ誤字った。
>>297
おいアンカーつけろ、パブロフの朝鮮犬。

ID:Xof/mcc6

白いご飯を食べるとまた血糖値が上がるぞ
失明、壊疽、透析の合併症が近づいてる
ほら直ぐ近くまで来てのが分からないのか
お前の遺伝子を受け継いだ子どもまで同じ目に合うんだ
ホラ　白いご飯だ　食べろよ　腹一杯ｗｗｗｗ
失明と引き換えだｗｗｗｗ

>>300
アンカーやめたのか、ワロスｗ
まぁいいかｗ
で、>>297のAA持ち出して来た意図は？

>>301
食べろよ　腹一杯食べろ
白いご飯美味しいぞ
お前の子どもにもひもじい思いをさせることなく腹一杯食べさせてやれよ
親子そろって合併症　失明　壊疽　透析
同じ遺伝子受け継いで逃れたくても逃れられない
お前の子どもも手脚が腐っていくんじゃ
可哀想に　可哀想にｗｗｗｗ

>>302
うんうんそうだね。
白いマンマが美味しいよねｗ
で、>>297のAAをそこで持ち出してきた意図はいかに？

生きてるか？ｗ
看護師から身体でも拭いてもらってるのか？ｗ

　　ごほんっ！

えぇそれでは、満を持して……、




























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よそでやってくれ

>>278
「……」でレスを抽出してみると・・・

片方が基地害に粘着されてるのかと思ったら両方とも基地害だったでござる

あ、こいつ35分基地外なのかｗｗなるほどｗ

わからないことがいっぱいだね

ジョイフルでマンマ食べてきたけど、色んな人がいるね……。

307 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日：2010/07/10(土) 17:29:46 ID:RlEZaqEY
>>278
「……」でレスを抽出してみると・・・

>>262発言や>>265まで頭が回らないのもちょっと頷けるね。

ちなみに自分とその35分ランナーとは違うよん。

ジョイフルなんて九州以外ではマイナーすぎて名前出しても分からないから普通カキコまないが
こいつ九州人か
基地外も九州だったな

ふ〜んジョイフルって全国展開じゃなかったのか？

http://www.joyfull.co.jp/shop/index.html

暇だな。

｢こいつ｣でレスを抽出してみると…
>>132,>>309,>>>>313

ふ〜ん嘘か本当かデブの割に速いんだなｗ

在日支配下の日本のマスメディアは報道しないが、
在日・帰化人集団の民主党が強行しようとしていること。

外国人地方参政権　　：　外国人が日本の政治に参加、対馬は韓国領に　沖縄は独立後中国へ
外国人住民基本法　　：　密入国者も５年居れば日本人に 　参政権も取得
重国籍容認　　　　　 　：　中国人や北朝鮮人が日本の警官や自衛官に　既に警官の在日率高し
人権擁護法　　　　　　 ：　在日韓国朝鮮中国人に逆らえば、問答無用で罰金、拘留つるし上げ
人権侵害救済法 　 　 ：　人権擁護法と同様　言論弾圧、ネット潰し、マスコミの一人天下
ブロッキング　　　　　　：　ネット検閲、児童ポルノ規制名目で反政府サイトを規制
放送法改正　　　　　　 ：　ネット検閲、中国以上の言論封鎖へ
中国人ビザ年収要件撤廃　：　観光ビザでの不法滞在者が１０倍以上に
１０００万人移民推進　：　犯罪増加、外国人自治区の成立、日本人の税金で移民の生活保護支給
北朝鮮人権法改正　　：　脱北者が日本国内に定住可能に
沖縄ビジョン 　 　 　　 ：　人口１３０万人の沖縄に年間３０００万人の外国人　沖縄を中国へ献上
東アジア共同体構想　：　日本の主権を委譲し、日本は中国の属国へ
パチンコ換金合法化　：　違法行為が合法に 　（既に年数兆円の売上金が韓国・北朝鮮へ）
夫婦別姓容認　　　　　：　日本の家族制度と社会の破壊、中国・韓国式の婚姻へ
戸籍制度廃止　　　　　：　家系の破壊、総身元不明人で犯罪多発へ
日教組教育 　 　 　　　：　日本が嫌いな日本人、不適格教師、異常な性指導　現在２８万人　在日率高し　
靖国神社代替施設　　：　日本人は永久に譲歩し続け、戦没者慰霊の形骸化
恒久平和調査局設置 ：　日本人は永久に謝罪し続けることに
鳩山談話　　　　　　　 ：　日本の歴史観を全否定　 一方的な謝罪へ
祝日法改正　　　　　　 ：　連休減少、祝日・休日を地域毎に解体　

今日は3回に分けて計17キロいった

まとまった時間がとれない人でも、暇見つけては走るだけで、結構な距離が稼げるもんだ

近くの土手が大幅に改修されて、芝の部分がなくなってしまった。
斜め部分は芝だけどそこは走りづらいんだよね。
芝愛好家としてはこれからどうしていけばいいのか。トホホ

>>319
足の裏に人工芝を貼るしかないな

頭いたいから寝よう。

斜め芝走れ。
犬のうんこふんで体幹きたえられて一石二鳥だデブ。

ジョギングをし始めたころ、舗装ばかり走ってたら鷲足炎(がそくえん)に
なってしまい1年ぐらい休息してたんだよね。
それからずっと芝ばかり。シューズは当然デブカヤノw
これを機会に芝があるところに引っ越しでもするかな。

今日はなんだかたくさん書き込みしたみたいだねヘタレさん
でもこういうのはあんまり感心しないなあ

抽出 ID:Xof/mcc6 (27回)


俺が出かけた後もまだやってたのか
真性の基地外にはどなたも勝てませんなあ

抽出 ID:JNSSfHye (13回)

遺伝　抽出レス数：7
糖尿　抽出レス数：10
失明　抽出レス数：6
透析　抽出レス数：7
合併症　抽出レス数：7
ｗｗｗｗ　抽出レス数：8

>>325あらら、ID変わる直前にのこのこ出てきて精いっぱいのレスかｗ　　健気だねぇｗ
おまえの基地外ぶりは別スレでもお見通し。
またちょっと煽ったら本性現わすんだろうな。
楽しみにしてるよん。




















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　 　 　 (／　　　"つ`..,：　　　　　　　　　(●)　　(●) 　丶 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
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>>320
すごい、そんな発想なかった

今日雨降るとか言ってたが、なんか曇りだな
選挙逝ってきたし、皇居に行くかなぁ
今日は日曜だから、人メチャ多いだろうなぁ

まぁ美人ジョガーの透けてるブラでも追っかけてくるか

今日は久しぶりに雨で休んだ。
ここ1週間毎日12kmほど走ってて乳酸たまりまくりで足がだるかったから
ちょうどいい休養になった。

今夜のテレビはしょーもない番組ばっか
いつもより長めに走ってくるかー
ザーザー降りじゃないといいんだけどね

昨日はなんだかこのスレはお楽しみだったみたいだな…ｗ

さてと今日は2日ぶりのポイント行ってきた。
相変わらず小雨、中風でスタート前からしりごみ状態。スタートするまで長かった…。
こりゃ今日は長い距離はきついわってことで、ショートインター400（80秒）×11本（R1’40）
で、
1’25（1’37）−1’20（1’37）−1’19（1’44）−1’21（1’42）−1’22（1’41）−1’21（1’42）−1’17（1’40）−1’21（1’41）−1’22（1’40）−
1’19（1’42）−1’18

リカバリが今までで最短、でも脚に来ることなく11本。　横からの風が強くてしんどかったがまぁまぁ今日は良い練習に
なったきがす。　

>>331　しらじらしく、よくそんなことが書けるもんだ。ここまできたら感心するよ。
おまえ、やっぱり目立ちたいんだろ。記録も見て欲しいんだろ。
以前に「俺は、自分の記録日記として書き込んでいる。後で「ヘタレ」で抽出すれば
まとめて記録が確認できる。」って書いてたよな。
なんで「ヘタレ」「35分」って書き込むのをやめたんだ？ＮＧでスルーされて面白く無くなったんだろ？

あほだねぇ君はｗ
練習にも色々あるんだよ。
人間というものは考える葦なんだよ。
最初はそう思ってもいたけど、ショートで抽出すればその練習の、ペース走で抽出すればその練習の一覧が見れるんだよねー。
こっちの方が効率が良いんだよねー。

俺はこのスレで君らとコミュ（笑）とりたいわけじゃないから、以降スルーしてくれたら良いんだよｗ
さてとBSで何やら陸上番組やってるみたいだからそっち見てこよｗ

スルーしてくれってｗ　お前はちょっと煽られたら必死で書き込むのになｗ　
糖尿病はもう飽きたのか？九州男ｗ

もう次スレ必要ないな。
このスレで終わりにしよう。

おれも、この異常者がいなくなるまで、ジョグノートのコミュに戻るわ。
ここは手軽に情報交換できていいと思ったが、
ヘタレのインチキ記録日記なんか見たくも無いからな。

１キロ＝１レスってルール決めるようにすれば
グダグダレスする奴も減るんじゃね？

昨日は飲み会で走れなかったから今夜は走ろうと決めていたのに外は雨〜♪

ヘルシンキｵﾜﾀ。
フィールドのが多くて内容薄かったな…。途中バレーとか始まるし…。

>>336
まだインチキとか言ってんだｗ
君テレビとか見てる？　
この前の札幌ハーフでもいいや。
あれはちょっとレベル高い大会みたいだったけど、俺より遅い人いないんじゃないかなｗ
ちょっと競技場に足を運べば学生のナイトレースとかもやってるみたいだから、見てこいよｗ
まぁ君は相当な粘着気質のようだから、君が居なくなればスルー率も高くなって俺としては大歓迎だよ。
お疲れちゃんｗ

彼の練習内容が嘘かどうかなんていうのは全く問題ではない。
どんな内容であれ彼の存在を認めて反応するようなレスをしたら
彼を喜ばせるだけ。
彼の強い劣等感を上回る優越性を誇示できる対象が“太った人間”
である限り、この行為は続くよ。

彼のお望み通り「ペース走」「ショート」をＮＧワード登録して、すでに俺の眼中から彼の存在は消え去ったよ。

“太った人間”（＝ID:gzotMaJi）にはインチキに見えるんだね…ｗ

このデブは頭も悪いのか…
ずっと粘着しててそれかよｗ
そもそもNGとかもう意味なくない？
ジョグノートとやらに戻るとか言ってるし。
自分で言ってる事もう忘れたのか。デブの頭の中はどうなってるんだ？ｗ

どうでもいい話はよそでやれ
あまりデブをいじめるな
そしてちょっと走れるくらいでいい気にならないように>>8テンプレ参照


とりあえず１０キロ走ってきた
久々にやや雨でいい状態の湿度の中気持ちよく走れた
蛍の光がとても綺麗

あのね

今日ね涼しかったから20km行ったんだけど。
途中で雨がけっこう降ってきたんだなあ。
そんで ちょっと休憩しようと思ってびしょ濡れのまま コンビニ入ったら、
レジのオネーさんに露骨に嫌な顔された。
まあ、シャツがビショビショで乳首ツンツンでスパッツの下は半ぼっきだったから仕方ないね・・・
ちなみに雨のなか20km走りきったよ。この時期 雨の方がいいや。

シャワーランの気持ちよさはガチ

服が濡れるのはいいとしてシューズが濡れるのがイヤなのよねー

確かに気持ちいいんだが、シューズがびしょ濡れになるのだけがな

被っちゃったw

靴がぐしょぐしょになるのがなければね
ミズノのウォーキングサンダルみたいなのが各社もっと発売されればいいのに

>>258
>車や無灯火の自転車のほうが現実的に怖いな。

歩道を走っていれば車は怖くないけど、
無灯火の自転車は怖い。
ぶつかりそうになったことは何度もあった。
ライトがついていれば自分がよければいいけど、
真っ暗だとスグそばに来るまでほとんどわからない。

100均でピコピコ光るバッジみたいなのを買ってつけてるけど、
無灯火で走るバカが絶対よけてくれるわけじゃないから、
あんまり効果が無い。

無灯火で走ってもいいけど、そんときは車道を走って欲しい。

そういう無灯火の自転車に限って、片手でメール打ってたりして突っ込んでくるんだよなぁ

無灯火で走っているやつは100%学生と言っていい。
社会人はほとんどライトつけてる。

ライトは昔ながらのダイナモ。
あれはやめたほうがいいね。
電磁誘導を利用した非接触発電を義務付けるべし。
あれで昼夜関係なく走ればピカピカ点滅するからとてもいい。

言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
vipで神的存在やってるしこのレス潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね

これは誤爆だよなぁ　　レスはスレの間違いだよなぁ

>>355
vipって平日は１０００人もいない過疎掲示板のことか？
有能な奴はニコニコ動画に流れて残ったのはガキばかりｗ

匿名のテキストのみの掲示板なんてもう時代遅れですよ〜
くやしかったらmixiでもツイッターでもニコニコ動画でも
大手コミュニティサイト一個でも潰してきやがれ

ふーんよかったね

それでは引き続き、気が向けばアピールしていきますのでよろしくお願いします
言っておきますが諦めませんからね、私は他所で5年間にわたり粘着行為を続けていたベテランですので
ことごとくスルーしてあとで後悔しないようにしてくださいね。（＾＾）

>>359
逃げちゃったｗ
明日学校だもんな〜
リアルじゃいじめられてるから、匿名の開示版でしか威張れないのかな？ｗ

か　わ　い　そ　う　な　奴　ｗ

ﾜﾛﾀwwwww

>>360
上の奴有名なコピペだぞ
で、俺が貼った奴がそれの続きだ

ﾜﾛﾀwwwww

>>361
上の奴も有名なコピペだぞ

m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

基地外だろうがどうでも良いじゃねえかｗ
山崎歩みたいな書き込みと同じように空気扱いしとけよ
２ｃｈで全員に否定されて自己崩壊する奴なんて珍しくも無いんだし

もう、ジョギングのことなんか、どうでもよくなっちゃってるよ！

>>364
おまえもしつこいぞいつまでも。
もういいからjogノートいっとけって。

言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
約 1,740,000 件 （0.17 秒）


357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/11(日) 23:44:04 ID:hc0Dg0u/
>>355
vipって平日は１０００人もいない過疎掲示板のことか？
有能な奴はニコニコ動画に流れて残ったのはガキばかりｗ

匿名のテキストのみの掲示板なんてもう時代遅れですよ〜
くやしかったらmixiでもツイッターでもニコニコ動画でも
大手コミュニティサイト一個でも潰してきやがれ

２ちゃんのコピペを熟知してるほうがかっこ悪いという事実

ま、なんだ。
今日は今朝のサッカーで寝不足だったので、
さぼって走らなかったぜ。

早朝3時過ぎから21km走って来た。
眠いし通院から帰ったら寝よう。

それはそうと24時間ぶりに見て新着たった3。
規制かな?

あぼーん

あぼーん

>>340

今日はめーあーだ

あぼーん

　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

あぼーん

テスト

トステム♪

10分でリタイアの俺･･･

俺のリタイアの最短距離は４０メートル。
気が変わってビールを買いに行ってしまった。

あぼーん

あぼーん

このスレも末期症状だな。
なんでこうなっちまったんだ？

スルーし続ければいずれ元に戻る

ああまだきつい…

スピード練習一旦お預け。
またネット指導始めたわけが、下地が出来てない今の状態でスピード練習やってても、ぶっちゃけ言うと意味無しだそう…ｗ
って事で今日から方向転換、まずは24キロLSD2時間28分、そこから自宅までの6キロウォーキング58分。

LSD来るねｗ　最中のきつさはこれまでのスピード練習が上だったが、それは見せかけの上っ面でしかないきつさ。
さすがに今日は死んだね、2時間半のLSDでスポドリ500しか給水しなかったってのもおおいにあるだろうが、
2時間半LSDからウォーキングに切り替えてからというもの、もうジョグすらもする気力が残っておらず…ｗ

まじ危なかった。ずっとそのまま一人自己流の練習してても速くなれる事はなかっただろうなｗ
まぁまだ全然っ素人だし、有酸素運動能力弱弱だから当たり前っ茶ー当たり前か…ｗ
さてとこの夏は一に走り込み、2に走り込み……、ひたすら走るゼットｗ

って事でこのスレも離れる事にした、おまえら粘着ブタをからかうのもやめたｗｗｗ
ネット指導のコーチ陣が見てたら目も当てられないからな…ｗ
そうなったら交通事故じゃ済まされないぜｗ

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>391
それと…、そのAAずれてるのはおｋなのか？ｗ

あぼーん

あぼーん

あぼーん

さてと、寝るかね。

梅雨明け間近で嬉しいな。
最近雨にジャマされて距離稼げなかった感じがある。

>>340

ヘタレさん、マッチポンプお疲れ様でした

梅雨のせいでなかなかジョギングができない。
習慣になっているせいか、できないとなんか調子が狂う。
これっていいこと？

>>400　もうしばらくスルーして様子見だ。　安心したらヘタレが戻ってくるぞ。

荒杉

雨上がりに走りたくなって走ったらものの数分で気持ち悪くなったｗ
湿気ってやべー

体調もあるかも。

あぼーん

ここはジョギングスレじゃなくて、キチガイが個人の練習記録を書き込むスレだろ？　　
もう、元の住人から見捨てられた廃棄スレだよ。

あぼーん

去年の夏からジョグして１５ｋｇ痩せたよ
去年はプールでダイエットしようと思っても無理だったが
今年の夏は堂々とプール行けるのがうれしいよ

ちょっと見ない間にだいぶ雰囲気かわったな、このスレ。

常連が規制中じゃねーの
そのうち戻ってくるよ

今年の初めから4月頃までこのスレにいたけど見なくなった
鍋ダイエットとランニングが成功してここの情報や雑談がいらなくなった感じ
なんつーか他のことに気を回す余裕ができてここはたまに見る

やっぱ痩せたら2ｃｈの居場所も変わるよ
ランニングなら今は陸上板のほう見るしね

どうせ荒らしてるのってテスト終わって暇になったデブの大学生でそ
デブだからお外で何もできずに部屋に篭ってストレスたまってるんだよ、きっと

ココ基地外ばっかじゃん
まともな人はとっくに初心者スレとかに移ってるだろ

↑　お前が荒らしてるんだろうが（笑）

あぼーん

陸上版はどこも敷居が高そう。
わたしのようなオジサンは何処へ行けばよいですか？

タバコやめて４年、ジョギングして２年。　体重も標準体重になった。
今日、ジョギング初めて初めての血液検査結果が帰ってきた。
ヘビースモーカーで明らかに肥満だったときでも血液検査に引っかかったこと無かったんで、
悪いはずがないと思っていた。
結果は、ＨＤＬコレステロールが低めだと言われた。
タバコ減らせだの、肥満対策しろだの、運動不足解消しろだの書いてある。
タバコこれ以上へらせねぇよ？　標準体重以下になれってことか？　４０km/週のジョギングじゃ運動不足か？
一気にダイエットのモチベーションが下がったので、こんなところで愚痴らせて貰いました。
長文、もうしわけない。　ま、それでも走ること自体楽しくなってるんで、走るなと言われても走るけどさ。

>>416
どこかへ行ってしまう所まで痩せればいい

>>417
ツケだよ
中学高校の時に不勉強だったツケは社会人になった時に返ってくるだろ
それと同じこと

>417
血液検査の数値なんて、奴らに都合のいい数字に決まってるんじゃねｗ

73�sから59�sまで痩せたんですけどね。
最初の頃は中々痩せなくて走るの止めたら痩せてきた^^
でもって、また走り始めました。
わたしもHDLが低い(T_T)
食生活改善すればなんとかなるでしょ。

>>416
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278881765/

>>422
ありがとう。
そのスレで嫁さんでも見つけることにします。

俺の場合は素直に運動量が少ないとHDLは減り、運動量を増やすとHDLは増えるな。
HDLだけは基本的に食生活は関係ない気がする。
赤ブドウジュースがいいなんて話もあるから試してみたら？
まあ検査ミスってことも十分有り得るけど。

>>417
生活習慣病と関係ない所で病気に羅漢してるのかもな
ガンとか

先週5日連続でハードに行ったけど、
週末から4日連続でさぼってしまって、
今日は10km行ったけど全然ダメだった。

キモチワルイAAやめてほしい。

あぼーん

あぼーん

>>426
AAは、|をNGに指定すればほぼ全て消えるよ

>>429
そうですか！
どうもありがとうございました。
いま登録したら、>>429もあぼ〜んされちゃったけど・・・・

>>430
ワラタｗｗ

あるあるｗ

かまへんかまへんｗ

ジョギングしてる時に
鍛えたい部分を意識しながら走るのって
効果ありますかね?

>>434
自分は誰も見てない時に太ももやお尻を叩いたりムギュムギュして刺激を与えたり、
わざといろんな変な走り方を５歩ずつくらいして、全身の筋肉を目覚めさせようとしたりしています。
でも効いてるかはわかりませんｗ

俺は下っ腹が出てるからそこを意識して引っ込めながら走る
効果あるのかは知らん。効きそうな気がするからやってるだけ＾＾；

なんとなく腹筋をするより腹筋を意識しながらするほうが効果あるのでいいんじゃないか。

>>427
あ、ここはsageなんだｗｗｗｗ
手打ちでageたら邪魔されるかもｗｗってかｗｗｗｗｗ
小物すぎてダサいｗｗｗｗ

どうせ今まで書いた努力自慢も全部　ウソ　なんだろ？

匿名のテキスト掲示板で努力自慢すること自体間違ってることぐらい、ちょっと賢ければわかるだろ？
ＳＮＳ系のサイトで写真つきで本気でダイエットしてるひとを少しは見習え
スポーツクラブで人に見られる環境で頑張ってる人を少しは見習え
匿名掲示板でウソついてやったふりして努力自慢してればすぐにばれるよ〜

変わりたい気持ちがあるなら、こんなところでいじけてないでやることがあるんじゃないの？

　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|屁|タ|レ|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>
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＿＿_／　　　　　　＼ 　 | 　 |　　　　|￣￣|
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|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

返す言葉も無いって感じか・・
もうＡＡとコピペに頼らないとな〜んにも出来ない人になっちゃったか・・

今日も過疎化したＶＩＰにこもって２ちゃんねるですか？
ぐだらんネタスレと画像スレを見る日々に飽き飽きしてるんじゃないのか？

そんな自分を変えたくてここに来たんじゃないのか？

ちょっと名無しに野次られたくらいで心折れていじけてるんじゃねえよ
おまえは、たかが２ちゃんの名無しの為に今までの努力を無駄にするつもりか？
走り始めた頃の覚悟は何処へ行った？

あと、おまえ起きるの遅すぎ
本気で走る気あんのか？

意識してた方が気力が出てくる。

今しがたジムで１２ｋｍで１０キロランニングとプール平泳ぎ１０往復以上くらい行ってきた・・

プールから出たときの身体のズッシリ感が半端ねえ・・
夜勤に備えて寝よう、回復できるだろうか・・

仕事したいな〜

いよいよ梅雨明けだな！
明日からは連日35度前後らしいので（関東近辺）
体調管理は気をつけよう。

本格的な夏が来る前に汗をかく練習として４月頃からジョグってきたけど
今年は成功した感じだわ
でも半身浴したときはサラサラで味のない汗なのにジョグのあとの汗は塩っ辛い

　　　　　　　　　 　_,.. ----　.._
　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';| 　　
ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. ' へたれランナーが走ってる最中に熱中症で倒れ
!　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|　　　　　救急車で運ばれても病院内で放置されますように☆☆
| ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　
|::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬////ﾞlﾞl ヾ/　
　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
. 　 　 ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　 　| |
　 　 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l　　 /./
. 　 /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{　　 |　!`:､
　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

なぜその場で放置じゃなく救急車で運ばれるんだ？

今日はじめて・・・・いややっぱ言うのやめた。

今日ジョギング中女子高生に・・・・いややっぱ言うのやめた。

今日はじめて外で・・・いややっぱ言うのやめた。

今日はじめて魔法・・・いややっぱ言うのやめた。

ジョギング中に女の子に話しかけられるのはもう日課みたいなものになった
犬可愛いなぁ

ジョギング中に女の子を　　　あ、誰かがドア　来たようだ

あぼーん

　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

さっき外走ってきましたが湿気のまとわりつき感がはんぱじゃないです。
１ｋｍで心が折れました。
朝ランが苦手な俺に夏はつらい季節です。
１０ｋｍ６０分ランナーからの脱出は容易じゃないですね。

それは心が弱すぎだな。

俺もさっき9時頃から1時間ほど走ってきたが、走り始めた時は蒸し暑かったが終わりの頃には気温は涼しくなってて心地よい暑さだった
明日は自転車で100kmほど走ってこようかな

こんな時間に若者３人がリュックを背負ってＲ１を走ってた。
駅伝コースを試走してたのかな。
おれはさっき、１３キロ走った。最長記録達成ｗ

暑いよりも激しい雨の方が、走るテンションが下がってしまう
走る前は暑いと感じても、走る事により自分の体温が上がり
回りの暑さを感じなくなる
しかし雨はTシャツが濡れて重たくなったり、足に泥が付いたりで嫌になる
夏競馬でも、そんな馬いたな

俺は雨の方がいいな
当然重くならないように上はランシャツ、下はショートの短パン
足に泥って・・・雨の日はアスファルトがいいよ

汗がやたら出る

夏はにわか雨程度降ってるほうがいい
水溜まりできるほどの雨はいらない

あー、走る気力が出ない。
自転車で一周おｋ？

さて行ってくる

あー、朝からあつい
3キロ走って気持ちがなえた

まあ辛いよなw　おまいらの気持ちはよく分かる
でも、この時期を頑張ると秋には素敵な体型が待ってるぜ
だから、みんな頑張れ

3連休だからか知らないけれど、いつもより走ってる人多かった
みんな長時間かけてジョグしたせいもあるだろうし

ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
【今日も】　ジョギング＠　3JOG　【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ趣味の人いる?45人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1276846271/
【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】走る無職･だめ【ﾗﾝﾆﾝｸﾞ】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1267272355/
孤独ならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするよな?Part9
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1275331093/
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ雑談ｽﾚ04
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1274583135/
【のほ】ﾀﾞﾒ人間のための健康ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

ジョギングスレと言っても沢山あるので自分にふさわしい場所を見つけましょう
お勧めはジョギング初心者スレかな？初心の心は大事です

どうしても努力自慢がしたいならmixiなどのＳＮＳサイトで写真つきで思う存分やるといい
匿名スレだと、努力の水増しし放題なので誰も相手にしてくれません
「１０キロ走ってきた」→「実は５キロ」だったりねｗ

自分をよく見せようと居座り続けて無駄な書き込みしてレス数がすごいことになってる奴は
大抵嘘つきランナーか、努力水増しランナー、、または学生の頃は走ってた人
まあ、匿名スレは話半分で聞いてあげる気持ちも大事だねｗ

早朝はまだいいけど、このクソ暑い日差しの昼から走るなんて信じられん
自分への挑戦だな

暑いから何もしていなくてもすぐ水飲みたくなるが、その飲んだ水は
しばらく経つと大量の小便となって出てくる。ならばそんなに飲む必要は
ないのではないか。

早朝はね、納品のためなのかトラックとかが目の色変えて、スピード出して走ってるのね。
デブで死ぬより交通事故で死ぬ確率のほうが高い。

>>471
君の言ってることは正しい。頭いいな。
お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
実行してみな。
君、頭いいね。

>お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
お腹すいて食事とっても、時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。

>>471
熱中症になりたくなければ水はこまめに補給しろ

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYloLGAQw.jpg
海でひたすら泳いでます
ボディーボード持って沖まで行けば
一目も気にならないよ

走るのが唯一の楽しみってのも何だかなあ


でも俺は実際にそうなんだから仕様がないわ

この春から走り始めて約四ヶ月。
10kmをだいたい一時間（公園の時計）で走れる様になったので、
今朝は気合で15kmを走ってみた。
2時間20分も掛かった・・・
まだまだ練習が足りない

10キロから15キロはきついもんね・・ちょっとずつ頑張ろう

>>478
10ｋｍを1時間で走れるのになんで残り5ｋｍで1時間20分もかかるんだよ

>>480
>>480
>>480

あぼーん

あぼーん

>>480
普段は公園の外周をグルグル10周。
ペースメーカー的なジョガーも多いし、ギャラリー？みたいなウォーカーも多い。
今日は最初から15kmを目標においたので、最初はロウペースでスタート。
5km過ぎからは梅雨明けの陽射しも強烈で、ペースは全く上がらず・・・
で、2時間20分だ

15km走れたらハーフの大会出れるよ
次は25kmから30kmの間に壁が・・

俺が言いたいのは10kmを1時間で走れる程の走力があるのに
15kmで2時間20分はどう考えてもおかしいのでは？って事
たった5km延びただけで普通そこまで落ち込まないよ
もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う

>>484
すまん　レス見ずに書いてしまった

そう言われてもな。
公園の外周距離1kmと看板に書いてあるので、まず間違いないだろう。
公園の時計も、遅れている気配はないと思われる。で、普段は一周5分強で走行。
普段は5時半位に走っているので、今日ほどは暑さを感じなかった。
今日は7時半過ぎのスタートだったし。
強いて言えば、普段は完全フラット。今日のコースは陸橋等の起伏が四回あったな。

>もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う

その日の調子ってのがある。これがでかい。
やっていけばわかるよ。
調子がいいときってのはかなりの記録がでるもんだ。
俺の場合、きつい練習をして3日間完全休養した明けだな。
それ以上あけると逆に調子は落ちてしまう。

�`9分20秒てエクササイズウォーキングとかスロージョグのペースじゃんｗ
遅くしすぎてフォームがぐだぐだになってバテたのが原因じゃね
普段5分強で走れるなら、6分前後〜遅くても6分30秒位で走れるはずだよ

　　　　　　　　　　 ∩＿
　　　　　　　　　 　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　 ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　 ミ／ ＜こいつ頭いい！
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　 ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

あぼーん

あぼーん

あとストップウオッチ（スーパーランナーズとか）はぜひ買うべし
ラップとれるからペースを維持しやすいしモチベも上がるよ

iPhoneから書き込んでるが
公開NGで消えてる奴がいるぞ

連日の暑さで、ここの所１０キロ走るのが精一杯だったけど
せっかくの連休だからと気合いを入れて２０キロ走り切ろうと思ったが
もうキツくてキツくて途中、少し歩いてしまったorz

ちょっと前までは大丈夫だったのに。。。気候の影響って凄いね

>>489
実際に走ってきたぞ
俺も走力は10kmで58分が最高だから>>478と同じくらいだけど
極端にゆっくりLSDペースで15km走って結果1時間48分32秒だった
ラップタイムは7分から7分30秒あたりで平均時速が8.30ｋｍ/ｈ
7時30分スタートだから炎天下のハンデは無かったけど
このペースならフルでも走れる自信あるよ

10km60分の小僧がフルだと？
生意気いってんじゃねーよ。
無理に決まってんだろ。

ま、歩くんなら別だが。

5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ
てか完走するだけなら10km60分の走力あれば十分可能
そのままのペースで4時間台前半を狙うから失速するんだよ
分をわきまえて最初からチョコチョコ走ったらいいだけ
制限の緩いフルマラソンなんてそんな難しいもんじゃないよ

だな

> 5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ

それ絶対途中で歩いてる。
最近ではそれを完走っていうのか？
完走ってのは最後まで走りぬくことを言うんだぜ、フツウ。

歩きでも完走って言うんなら完走だな。

長距離は体が硬くなって動かなくなるポイントがくる。
20kmぐらいかな。そうなると歩いちゃうんだよ。

>>497
マラソンは30kmから
という言葉は、一度チャレンジした人なら理解できるはず
30km超えると足が棒になるし、極度に水が欲しくなるし、体全体が重くなる
リタイヤすればいいんだけど、あと少しなので、がんばってしまう

この流れは…以前のメンバーが帰ってきてるねw

>>499
時間どんだけ掛かっても良いならフル走れるって？
それ何の価値も無いし評価もされないから。

速く走ってもなんの価値もないけどな

興味ない人にとっては「マラソンで4時間切ったの、ふーん。何でわざわざそんな苦しいことするの？」
程度の反応が関の山。

まあ若さと才能があれば10km60分なんて数日で達成できてしまうだろうけど
走り込んで努力を重ねた10km60分とはタイムは同じでも中身が違うんだろうね
その差が後半に出るんでしょう

マラソンなんて所詮は自己満足
そこに至る過程が自分なりに納得出来て達成感があるなら
タイムなんてどうでもいいな　上も見ても下を見てもキリが無い

>>505
とりあえず早くカロリー消費できるよ。
まあ怪我したり体調崩したら意味ないけど

連休なのに暇な連中だなw

　　　　　　 　,, -''"´￣￣｀"''- ､
　　　　　　／　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　 / （　 , =､　　　,　., =､ .ﾉ'ﾞ
　　　　　,'　 `.く_ ・._）. , 〈 .　ｰ= ' ヽ｡∴☆
　 　 (（_>:r|　　　　　 　 ,.へへ、　.イ
　　､_＞ / ＼　　　､_∠ｨ'lエlｭ.ﾚ　/　　　　＜連休なのに暇な連中だなw
　　 .｀Z/!、i　＼　　 ヽ＼ｪｪﾝ/　/　　　　　
　　　　 .＼.　｀"''ー＼＿＿__/''- ,,_

連休みたいにわざわざ込む日を狙うのは素人
同じ温泉旅館が平日ならもっと安くなる

梅雨が明けたけど時々鳴るカミナリが怖い
雨に降られるのはまだいいけどカミナリに直撃されたらどうしよう

>>511
発想が孤独ですよ

>>511
発想が無職ですよ

さすがに30℃以上だと無理だ・・
午後8時くらいに出発するか

昨日、連休中頑張ろうと思って
午前中海で遠泳平泳ぎ３時間、ジムでランニング５キロ、さらにプールで３時間となりの女子中学生と勝手に競争

朝起きたら体中が痛くて動けん・・
それでも今日も張り切ってジムに行ったが、身体の痛みが抜けずランニングマシーンから落ちかける・・
プールなら多少の痛みは何とかなると思って泳いで見たら、溺れる・・そういや飯食ってないわ・・

結局平泳ぎ３０分、ウォーキング３０分のみで終了・・
多少回復したしサザエさん見たら少し走ってくるか・・

いつも夜９時ぐらいから大体１５キロ弱を１時間１０分ちょいで走ってるんだけども
今日朝１０時ぐらいから走ってみたら暑くて暑くて９キロぐらいでダウンした･･･

気候の影響って半端ねえ･･･昼走ってる人はたまに見かけるけど凄いなー

　 　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ
　　　＿　　　 （ ﾟωﾟ ）　
　　◎ー）　　 /　 　　＼
　　　|　 |　　(⌒) (⌒二 ) ﾌﾞｯ!ﾌﾞﾊﾞｧｧ!!ﾋﾞﾁﾋﾞﾁｨｨ!!
　　　~~~　　／⌒ヽ(￣､　ヽ ﾌﾟｼｬｧｧ!!ﾌﾞﾁｬﾌﾞﾁｬｧｧ!!!
　　　　　　/　　　　Lヽ ＼ノ ｹﾞﾘｹﾞﾘｰ!!ﾌﾞﾘｭｯﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭｩｩ!!!
　　　　　　ﾞー―――（＿_）

>>517
俺は仕事で平日の昼は走れないけど、
休日に昼走るとそれを感じるね。
昨日なんか暑くて気持ち悪くなった。

走る前は「今日は地獄の10kmいくぜ」ってはじめたんだけど、
あまりにつらくて、途中で5km2本のレペにしよう、って簡単に方針変更。
そして、2本目は3kmで記録もボロボロ。
ひとりで練習って意志が弱いなぁ〜、って思った。

3日間山道20km高低差700mコース
最終日行ってくるよ

レペ

>>520
やっぱ山道ってトレイルランのシューズとか履いて走ってるの？

帰ってきてシャワーしたよ

>>522
最初はジョギングシューズで走ってたけど滑るから
トレランシューズ買ったよ
でも山のメーカーにどうも慣れなくてアシックスにした

クロスカントリーは普段は道ではないところにコースを作って走る競技です。
トレイルランは登山道とかハイキング道を走る競技です。

32km走ってきた＠熊谷

午前中５ｋｍ走ってきた、
これから１０ｋｍ逝ってくる

厳しい暑さとなった東京都内で熱中症により19人が病院に搬送
東京都内では19日、熱中症により病院に搬送された人が19人にのぼった。

東京消防庁によると、午後4時現在、都内で熱中症により救急車で病院に搬送された人は、
男性13人、女性6人、あわせて19人にのぼるという。
今のところ、熱中症による死者はいないという。

貧弱ひんじゃく〜
暑熱馴化してればこのくらい何てことないわ。

まだ暑いから行けない。19時半くらいに行こうかな

19時半は暗いから行けない。明日早朝行こうかな

公園走ってるから、花火する中高生らが「ｷｬｷｬ、ｳﾌﾌ」してる様子を
羨ましながら走ってる

早朝は眠いから行けない。明日の午後行こうかな

>>527
実は俺もそう思っていたんだけどさ。
最近熱中症って良く聞くけど、俺の子供の頃は日射病なんて言ってたけど、
両者が同じものなのかどうか知らんが、やれ水飲めだの何だの騒ぎすぎじゃねーのか？

俺の学生時代は部活の練習中水飲んじゃダメというわけのわからないルールがあって、
それをアホみたいにかたくなに守っていたけど、
熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
水飲むなとは言わんけど、部屋の中でも熱中症の危険があるとか、アホとしか思えない。

て、まあ、そういうこというと、根性主義って言われちゃうんだろうな。
最近はなんでも科学的なんでございましょうから。

>俺の子供の頃は
・・・・・
>熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
・・・・・

幸せな人だ。

夕方18時から22km走ってきた
いつもより心拍数が20程高い（130台→150台）ので何でかな？
と思ったら朝一に血小板の成分献血したんだった．．．
でも調子は普段よりも良い感じだったな

明日の午後は仕事で行けない。明日の夜にしようっと。

まだ暑いから　・・・　

以上、繰り返して、秋に至る。

汗と一緒にミネラルが流れ出るのが、一因だろ
日頃から不足してる人が熱中症で倒れたりするんじゃね

>>532
俺も同意見
このスレで以前「水を飲む」事に関して
水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww
みたいな事書かれていたが、これを見て俺は水を飲まないと決めて2年ほど経つけど
この季節でも夜17kmは水飲まずでも大丈夫だが
昨日は30km今日は21km昼間スタートして夕方帰りで走ったが
さすがに真夏の昼は12kmぐらいには喉が渇いて、そこらの水道水飲んだ

水飲むな主義の利点を、もう１つ書く
「ラクダみたいに、ヨダレが途方も無く出る体質になれる」
これはsexの時にも色々役立つ

>>538
実はエアコンの普及によって体が気温についていけなくなったと思ってる

>>538
>水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww

科学的なトレーニング、
効率の良いダイエットのための科学的・合理的な裏づけ。
そういうものも重要だし、っていうか一番重要だと思うし、
そういうの考えずにやみくもにやるってのは俺には生に合わない。

でも、根性ってのも大切じゃないかと、最近思うのよね。
なんか、サッカーの日本代表でもそういうこと言ってたし、
最近根性が見直されている気もする。
なんでもいろいろ程度問題で、良い部分のあるですな〜。

水を飲まないのって「根性が付く」ってこと以外は、確かにご利益ないかな。
でもそれって重要じゃね？

もうちょい日本語で

>>540
内蔵が強くなりましたよ、それと貧血気味で立ち眩みとかもあったけど、それも無くなった
水飲む飲まない別にして、ジョギングの影響かもしれないけど
我慢して飲まないのでは無く、喉が乾かないので飲まないって感じで
喉が乾いたら飲むけどね、ただそこから急にバテてしまう

>>541
え？
なんかわからないところあった？

>>543
いや、よく解ったよ
裏付けのある理論を実践もモチロン無視できないけど
自分の身体の声や精神も大事だと思う
最近は理論で身体の声をねじ伏せてる気がする
状況や経験から感じる体感というのがおろそかになってる部分は往々にしてある

×理論を実践
○理論の実践

根性のつけ方なんて色々あるのに
水飲まない利点が「根性つく」なんて前時代的な話だな

たかだか2、3時間ぐらいの間に水を飲むか飲まないかで根性が変わるのかｗ
減量してるボクサーに笑われるぞｗ

>>540
ダイエットにはどうでもいいけどな。

その根性で一ヶ月10kg痩せてみろや。失敗したら全裸写真UPしろ。

水飲まなかった時代と、今の記録を比べてみろよ、ｷﾁｶﾞｲが。
今のほうが遥かに上だから。

そんな大げさな話ではなくて
少しの我慢というか耐性がないってことじゃないかな
今の時期ではなくても
常に水飲みながら走っているような人を見るけど少々病的に感じる

こまめに水分を取るのは良いことだけど
いざ取れない時に対応できる力というのがない
水だけじゃなく食べ物や暑さ寒さにも同じことが言えると思う

普段そう言う話をリアルでして、煙たがられてるからって
ここで吐き出そうとすんなよじじい。

>>551　　はガダルカナルで戦った日本軍人さん

>>552
自己管理が出来ずに醜く老いたメタボじじいが、普段こんな話をリアルでして
煙たがられてるところを想像したら可哀相になってきた。
思う存分ここで吐き出していただきましょうよ。

未だに水分補給と根性を結びつけて考えている人が居る事にビックリした。

昭和の時代から20年くらいタイムスリップしてきた人でしょうか？

水を我慢すると自分の限界を把握出来るってわけでしょ。お酒みたいに。
無給水の限界を極める運動で何を目指しているか分からないけど、
水は取れるだけとれっていう今の世の中だと自己満足以外にメリット無い気がする。

高温多湿の中で運動するには、適度に水を飲むのは当然だが、
頭に水をかけるとか、手足を濡らすなどして、放熱する必要がある
短時間なら水を飲まずに我慢しても、長時間では下手すると死ねる

>>552-555
おまいらまとめて点滴しながら走ればいいと思うよ
給水ポイントまですら持たないんじゃない
たかだか平地を何キロか走る程度で何言ってんだか

山に行けば自分が持てるだけの水と食料で
何日も縦走しているのなんてゴマンと居る
自転車担いで元気にガンガン登ってくるのも居る

この板には少々でも食事を抜くと
飢餓スイッチが入る人も多いみたいだから
点滴しながら暮らせばいいと思うよ

>>558
はげどう

>>532
> 俺の子供の頃は
・・・・・
> 熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。

●水分補給の現状
トレーニングやレースのときの水分補給に関しては、様々な説があります。
「水を飲むと疲れる」、また根性論にまかせて、「運動中には水を飲むな」とさえいわれていました。
しかし、それらは明らかに間違っています。　
生理学的にいえば、人間の身体は摂取される水分量と排泄される水分量とのバランスが保たれなければなりません。
http://www.mizuno.co.jp/card/report/no016/no16_4.html


いわゆる日射病は、現在では熱中症と呼ばれています。
昔から「暑気あたり」「鬼の霍乱〈かくらん〉」などともいわれています。
脱水、体温上昇、電解質バランス障害、血液循環障害などの病態によって起こります。
旧厚生省の人口動態統計によると、1970年から90年までの20年間で1450人が熱中症で死亡しています。
また、死には至らなかったものの、熱中症を発症した件数はその20倍以上ともいわれています。
スポーツ活動中でも発生しており、スポーツ障害のなかでは最も致死率の高い障害です。
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/21_medical.html

あなた自身が根性論で水分を取る・取らないは勝手ですが、
間違った知識でここの内容を読んだ人をミスリードをする様な書き込みは避けて欲しい。
（たかが2chの書き込みという話もあるが・・・）

話の内容からすると、ある程度の年齢の方かと思うが、ご本人が知らなかっただけだと思います。
もしあなたにお子さんなどがいる場合は、水分はしっかりと取らせてあげて下さい。

10km走るようになったら、食う量が増えて体重が増加ぎみ。
体脂肪率は順調に減ってるから、いいけど。
ジョギングって筋肉つくんだなぁ。
無駄な筋肉がそげ落ちていくイメージだったので、ちょっと意外。

ボトルを持って走る趣味は無いが、
セーフティとしてトイレの場所を確認するのと同じように、水を飲める場所がコース内にあるべき
もしコース内に水飲み場を期待できないのならボトルも必要だろう
また、止まるのが嫌いな人にもボトルは有効だ
体が危険な状態に陥る前に水を飲むのは、自己責任のジョギングの必須条件
極端な話で自分を正当化するのは見苦しい

>>558

結局極論の書き逃げか。
みっともねぇーな。

俺が小学校の頃、肩が冷えるからって理由で野球部員は水泳禁止だった。
もちろん体育の授業も。

>>561
体脂肪計の数値は無視した方がいいよ。
ダイエットなら体重減らさなくちゃダメだよ。
まして有酸素運動だけなら体重増えるようじゃまずい。

>>558　　最後に「おまえらは〜しちまえ」　「ここの住人は〜だ！」と呪いの言葉をはいて逃げる
・・・・３５分ヘタレが名前出さずに戻ってきてたんじゃねえのか？

>>566
お前へたれだろ
さっさと死ね

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

http://www5.atpages.jp/lovemimix/

>>565
レスサンクスです
561だけど、スレチでした。
目的が持久力アップと脂肪落とし、腹筋割れなので。
有酸素運動のみで体重が増えていくようではマズイと。
食事制限や筋トレも並行して取組むべきですね。
以後、健康板に移ります。

ニート怖いな

自分の主張が通らんと火病起こしてAA貼りまくる

家でもそうなんだろうな
暴れて周囲に要求を飲ませる・・・・

しんじゃえばいいのに

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY-IHEAQw.jpg
死体に群がる獣たち

自分は北国で夜ジョグメインだから、10kmまでは水分補給無しだけどね。
週末夕日が沈む海沿いを15kmジョグするときは、途中100円自販機で水買ってる。

危険な可能性のあることを、人に勧めたらだめだよね
絶食ダイッエットの危険はイメージしやすくても、
絶水ダイエットの危険はイメージしにくいのかしら

>>579

しつこく煽り調で書くのもアレだが、精神鍛えるとか書いてる奴は、危険性とか全然わかってないと思う。
分からず屋で神経質なクレーマー体質とか逆切れしてそう。

４ｋちょっと走っただけで夜にもかかわらずすごい量の汗が出るよ
帰宅して休憩してるとさらにドッと汗が流れてくる
やっぱり水分は摂らなきゃいけませんよ

みやね屋で熱中症やってるけど、この時期の昼間ジョグすればたいてい頭痛は起きるよな
重症度は3段階の2らしいが

水分補給の目安ってあるのかな？　こうなったらヤバい兆候だとか
俺は口の中がひっつきそうになったら飲むようにしてるが

本当は喉が乾いたと思う前に飲むのがいいらしいよ。

夕方1時間くらい走ってるけどヤクルト1本ポケットに入れてる。
途中喉が乾くけど量的に十分だし邪魔にならなくてイイ

こう暑くなると350mlのペットボトルに飲み物入れて出る。500だと多い。
メーカー製のボトルとボトルホルダー買ったけど使いづらい。今のところ市販のペットボトルが一番。
でも・・、使いやすいボトルとボトルホルダー欲しい。

ちょっとした期間だけなんだけど・・・。

水中毒てな事言う人居るけどね。

水中毒ってｗ
何リットルの水を走りながら飲むつもりだ？

夏場のランに塩熱飴と水は必須。
塩熱飴が無ければ、倍に薄めたスポーツドリンクでも飲んでおけ。

>>586
走ってる時に飲み物が欲しくてたまらなくなるから同じ事考えてるけど
350mlのペットボトルをどうしてるの？
手に握ったまま走るのはちょっと

こんなのはどう。

http://www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT133

安いポシェット。走り方によっ上下にゆれる。そのうちに破れる予感。しっかりしたのが欲しい。

>589
買ってみるか。ありがと。

http://www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT117
こんなボトルとベルト買ったのはいいが、ボトルの飲み口・・・飲みづらい（使い方悪い？）で一度使ってお蔵入り。

乳首かっ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1276846271/115-
ここでボトルポーチの話が出でいる

なんか違うなと思いつつも送信・・・

>安いポシェット。
安いウェストバッグ。

ボトルポーチは横位置が比較的評判が良かった気がする
http://www.sports-k.jp/item/52488.html
でも一回で飲みきらないと「チャポチャポ」音がうるさいので
↓こっちのほうが実用的＞でも、ちょっと恥ずかしいいｗ
ttp://www.asics.co.jp/products/luggage/E/5/detail/~EBT119

俺はジョグ中止まるの嫌だから、350mlのペットボトルに↓の赤ちゃん用ストローキャップを付けている。
ttp://item.rakuten.co.jp/beautymind/1459296/
これをランニング用のウエストに着けるボトルホルダーに入れている。
500mlだと長すぎて落下したし、350mlでも余る。

お腹周りの皮下脂肪・贅肉をなんとかしたいならやっぱろジョギング・ランニングが一番効果的なんでしょうか？
今はシットアップ(腕立て)・クランチ・レッグレイズ・V-シット(たぶん出来てないですｗ)・ダンベルツイスト・サイドベントを二日に1回行っています。
筋肉は確かに付いてきましたが皮下脂肪がすごくてたるたるで兎に角痩せないと意味がなさそうなんです。
今は食事制限して私のスペックが164/60なので1日1600Kカロリー以内に収める様にしています。
近所のティップネスに通わなくてもなんとかなるならそうしたいのでアドバイスください。

腹回りは最後に落ちるよ

腹回りの脂肪はある程度までは真っ先に落ちて見た目にも一番変化がわかりやすいくらいだけど
最後のひとにぎりが本当にしつこい

そこで吸引ですよw

吸引、それは〜

塩熱飴ふむふむφ(・ω・ )
よし早起き出来たから行ってくるぞ諸君ﾉｼ

給水なんて周回コースにして自転車のカゴか原付のメットインに入れといて１周するごとに飲めば良いんじゃないの？

うん。良いんじゃないの？

>597
金掛けないと痩せないなんて思い込むなよｗ
あいつらの思う壺だから。

食うことを諦めて走ってりゃ、すぐに目標に達するよ。

いつもは歩いてしまう坂道を止まらずに走ることができた
体力がついてきたのかな
めっちゃうれしい

>>603
給水を知ってる馬鹿餓鬼が入れ物の中に小便入れてたりしてな。

>>597
脂肪はカロリーコントロールで落とすものなので別にジムに行く必然性は無いです。
ジョギングできるのならわざわざジムに行くのはもったいないかなあ。
行くのなら違う目的、例えば筋トレとかしなくちゃ逆にもったいないです。

そうだな、俺は嫁が、俺の行っていたジムのエアロビのイントラだったもんなぁ。

>>608
お前みたいな奴の書込みでスレが荒れるのを何度か見た

>>609
それはうらやましい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
で、どうなの？色んな体位してくれるの？

うう。昨日からものすごく走りに行くのが嫌だ。
体が「痩せたくない！」っていうサインを出しているから走りたくない。
逆を言えば、今日走れば痩せるという事だ！
と、自分に言い聞かせて頑張って行ってくる。

走る時は10キロが日課なんだけどここ一週間は
暑すぎて8キロをなんとか走ってやめてる
夜でこれなのに昼間走ってる人見るとよく倒れないと思うわ
普段は飲み物も持たずにだけど緊急用に携帯したほうがいいかもしれんね

俺も梅雨時期はまだ走りづらいにしても15kmは走れてたんだけど、
明けてからの猛暑で10kmがやっとだわ。
しかも日が暮れて涼しくなってからやっと走れる感じだし。

今日は休みだったので、
夕方4時から10km行ってきた。
久しぶりに距離がちゃんとわかるところで10km。
まあ、暑さの割にはぼちぼちだった。

夏は走り終わった後に、
体が乾ききった状態でのビールが最高やね。

走ると足痛くなる人はアイシングしてみるといいよ。
数日前にググって、一昨日走った後に炎症起こしてそうな所冷やしたんだが、翌日痛まなくなってた。

夜の山の中で走るの超怖い。
仕事帰りに山を通過する事になったので、いい機会だと思い、山の坂道をゆっくりランニングしてきた。チェーン所に車を止めて、まずは下る。
車止めた所の近くには電灯があり、人家もあったのだが、下るにつれて月明かり以外の明かりがなく、走っているウチに気味が悪くなってくる。道の両脇には木が道を覆うように生えていて、月明かりも届かなくなっできた。
と、横の草むらからガサガサガサッと音が・・・・。びっくりして、手持ちのiPod touchの明かりを向けてみるとそこには・・・居たんだよ。
鹿が。なんか首を引っ込めてて「キュンッ」とか鳴くんだよ。メチャクチャにね。「キュンッキュンッキュンッ！！」てさ。
俺はうぁぁっと情けなく声を出して、走って逃げながら手で音をだして全力で車を目指した。鹿とはいえ暗闇の中から自分と同じくらいの動物が出てきて、こっちを見てる。怖かったよ。

眠れん。ショックがデカすぎなのか。
あれが熊だったらPTSDものだ。まぁ、死人に精神疾患があっても問題ないかもだが。魂があるとして精神疾患者の魂も精神を病んでるのだろうか。
なんか敏感になってしまった。
鹿に会った後に山で信号機を見た時は感動したね。信号のある所は明るいし、人通る。何より動物は近付かない(実際はどうだか解らないが、信号機は人間の領地であり文明の防衛力が感じられる)。
で、そこで安心したのでそば屋の駐車場に車を止めてまた走った。

なげーよ

だってこえーんだよ。

で、数時間前の話。
今度は集落がボチボチある所だったので、電灯が結構ある。真っ暗になるって事はない。
安心して走ってたら、遠くの方で「うぉんっおんっ」って犬の鳴き声。しかも複数。
人家があるなら犬もいるさと最初は気に留めなかったんだが、野良犬という可能性にはたと思い至る。なんでも、山に犬を捨てる人がいて、野生化している犬がいるとか。野生の犬は狂犬病を持ってる可能性があるから保健所は駆除してるんだっけ。
そんな事を考えながら走っていると後ろの方からグルルルッと低く唸るような音が。
ええ、走りました。全力疾走というわけではなく、長時間維持可能なギアの中の最高クラスのスピードで走りました。無意識にタオルを足元に振り回してました。無心でとった行動としては、まぁまぁなんじゃないでしょうか。
で、走りに走った所で振り返りました。なにか動いたような気がしたけど・・。
取り合えずなにも居なかったのでほっと一息ついてると、グングンっグーという音が。バイクの音？
怖かったので、道から外れて木々の中に身を潜めて、待っていると・・。来ました。
暴走族。走り屋さん。マフラーを大音量で鳴らしてゆっくりと練り走るバイクが五、六台。背中に漢字が書いてあるいかにもな服装。
これまた怖かった。
ショックがデカすぎ。帰る途中ライトに当たった木を人と勘違いして急ブレーキかけちまったよ。

走るのが辛くなったら、後ろから何かに追われている想像をしてみるといいね。人間は大抵、死に追われてるものだけど。この時期なら幽霊に追われる想像がピッタリかな。
何かに追われると、びっくりする程、体が軽くなる。まじ。体の限界を超える様な可動をする。お陰で足がいたい。なので氷嚢で足首と膝を冷やしてる。
長文失敬。これ以上は日記にかくわ。すまそ。

チラ裏という言葉以外になんといえばいいのか

いや、チラシ裏だし。

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

チラ裏≧便所の落書き

夜の奈良公園に鹿いっぱいいるよ。かわいい。
でも、こないだTVでやってたけど結構轢かれてるんだよね。。
奈良に住んでたら夜の奈良公園で鹿眺めつつ走れるな。

>>617
ランニング旅行中に交通量の少ない道東の国道を夜にJOGした時に鹿に遭遇した事があるんで
その恐怖感は理解できる
鹿だから俺は逃げなかったけどな
ただあれがヒグマだったら俺でも怖いわ、車に乗ってないんだから襲われたらアウトだしw

ID:Dlm8atDs おもろかったよ　また見たいぞ

しばらくいい

いやまたすぐ来いよDlm8atDs
面白すぎるｗ

うん、面白いｗ

これ聴いて走ってるhttp://m.youtube.com/watch?gl=JP&warned=True&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=C7C9nuLED3o

内容がどうこうよりも、文体が読みづらい。

チラシの裏スレあるからそっちに書けばよかったんだろうね
とりあえず山走るときは動物と不審者に注意しようねほんと洒落にならない世の中だから

１０キロ逝ってきた　手と顔に日焼け止め塗ってたんだが
汗で流れて意味ねぇorz

こんな暑いのに何で昼間に走るん？

ダメだ、今日は無理w
プール行って本気泳ぎしてくるわ

>>637 夕方用事があるのと暇だったからｗ

>>627
行った事無いだろ
そこらじゅうに鹿の糞が落ちてるからシューズの底が糞だらけになるぞ！

あつぅ。仕事休みだしプールで泳いでから走ろう。

ジョギング中すれ違う人の目が怖いです。
おもに男性なんですが(おじさん・おじいさん)
なぜかすれ違うまで見てるような気がするんです。
気のせいか・・いや気のせいであって欲しいですが
視線が胸をみているようで気が気でありません。
目があうとパッと逸らすのですが
男性不信の自分にとっちゃすごい悩みです。
なるべく人気の無いところを選んでますが限界があります。
あれってなぜ見るんでしょうか。

てぃる

>>642
何故見るか・・・あなたに興味があるというより、すれ違う人はたいてい見るよ
ヒトの脳には危機管理装置があって、全く見ないのも怖いからね
顔をじっと見るのも失礼だし、胸元を見るのも当然だと思うよ

というか、他人に「見ないヒトであって欲しい」と期待をかけても絶対に無理だし
あなたが「見られても動じないヒト」になるしかないけどね
周囲を恨んではいけないよ

>>642
ブスだから胸を見るんだよ。
もっと美人になれば問題無し。

胸見てもらえるだけましだろ
グロ婆なら顔も胸も見たくない

>>642 全員チェックしてると思って見られても問題ないナリで走るのさ

大漁だなwww

　　　　　　　　　,ﾝ''"""ﾞ:ヽ
　　　　　　　　,;':::::,-､:::::::::::::"ｰ--.-.- ､,,,　　　　　,,,_,,_,,,_,,,,,,,．--:::::ァ
　　　　　　　 ,;'::::,;' ｼﾞ:::;:::::::::;::::::;:::::::::::::::::::ﾞ''''';;;'""::::::: ::: :::: :: ﾞヾ／ｼ　
　　　　　　　ｼ;;:/,ｼ:::::;::::::::::;　:::; :::::; :::::;::　　r--- ､_::::: ::::: :::;::; ::::ﾐ　　　　　　　　　
　　　　　　 ,{:,ン:::::; ::::::::::; 　:::;: :::::; :::::; :::::..;:ヾ;;;彡;;;>::::::::::':; :;: ;:::// -'''ｰ---､　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ､　i　ヽ ﾉ

私もいつも走っていると見られているように思えて緊張してしまいます
そのうえ声をかけられたりすると本当にびっくりしてしまいます

てす

走ってたら吐きそうになるんだけどどうしたらいい？
高校時代は毎日３キロほど走っても吐き気とかはなかったんだけど、
最近は500メートルぐらいで吐きそうになって歩いてしまう。

歩けばよい

酒とタバコをやめればいい

いつまでも若いつもりで走るとそうなる。
俺もジョギング始めて最初のランは300ｍでやめて這い蹲るようにして帰った。

>>652
走ることに慣れていなくて起こっているなら慣れれば治る
痛みもあったり治まらないようなら逆流性食道炎も考えられる
腹筋で筋肉痛ではない痛みが出てた知り合いはこれだった

夏バテとのダブルパンチが子の時期辛いよな〜。

この暑い中、ウインドブレーカー着て走る奴は何考えてるんだ？
死にたいのかな？
痩せると思ってるのかな？

熱い環境にいれば痩せる
汗をかけば痩せると思っている低脳が多すぎるって事です

>>658
いるよね。
脱水症状で死にそうでほんと怖い。
まぁ他人事だからどうでもいいけど。

あちー

あぼーんが入ったのか

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1154660416/224
224 名前：肥満児[] 投稿日：10/07/13(火) 23:34 HOST:f70-31.knet.ne.jp
削除対象アドレス：


なんだこの糞みたいなホストはｗｗｗ
つーかこんなスレでも大事にしてる奴が居ると思ったら笑えた

削除依頼出してくれた人おつ

>>660
西城秀樹もそれで倒れたよね
痩せるためにジムとサウナで汗を出して水分摂らずに脳梗塞になって

水分減らすな脂肪減らせ

食う量増やすな噛む数増やせ

>>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。

やせたきゃ代謝をあげろ

ジョグのモチアップにガーミン購入を検討中

Garminお勧め。
毎回距離やラップ心拍数が自動で記録される。
練習サボれなくなるよ。

そういうのは雨降りそうなときに付けていけない

カラスのうんちがスレスレのところにふってきた
恨まれるようなことはしてないのに、狙われたよ

>>672
310なら防水

ガーミンユーザー多いのかな？　ＧＰＳって正確なのか？

>>675
高層ビルの中だとかなり微妙にはなるがな

携帯のGPSがけっこういいかげんなもんだから
あまり期待はしないな

>>675
フルマラソン走ると400mほど長く表示される

熊がでたぞ。いなかに住んでるやつ油断するなよ。
http://hokkoku.co.jp/subpage/E20100723002.htm

おはよう

熱中症が怖くて走れん

走りたくない人は走らんでええよ

>670
ガーミン中毒になるぞｗ
ガーミンが無いと走れなくなるし、陸上のトラックでもガーミン付けちゃう様になる。

今の俺だけど…

668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8
>>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。

相談なのですが、ジョギングを月に100kmがノルマで、6月よりしてます。
7月から身体が慣れ、10kmを50分程で走りきれる、体重62km、身長167の男です。
ジョギングだけなのですが、このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
腹筋や背筋を鍛えろと言うのは分かります。ですが、最近はジョギングが楽しく、
しょうがないのです。如何でしょうか。

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになるなら死亡堕ちるよ

おいらは去年の10月くらいから初めて（166:70）今では月300ｋｍ近く走るし
体重も最近60ｋｇ切って57〜58くらいだけど腹周りはまだぽよぽよたぷたぷだよ

月２００キロ走ってもポヨポヨだった腹回りが
「30秒ドローイング 腹を凹ます 最強メソッド」を読んで実戦するだけで
あーら不思議

帽子とサングラスして走ってますが
それでも顔（頬のあたりとか）焼けてかっこ悪いです
日焼け止め塗ってもすぐ落ちそうだし
どうすればいいんでしょうか

日が落ちてから走ったら？としか言いようないな

>>686-688
サンクス、やはりジョギングだけじゃ駄目なのね。
でも下地作りとして100kmを150km、さらに200kmに出来るように
励んでみます。

>>685
>このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば
ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。

>>692
アリガトさんです。
つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。

>>693
>少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。
男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。

来週も雨ふらねーのかよ・・・
6日連続で走ってるし今日は休もうかな
痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう
せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね

>>694
そうですか、ありが�d。
とりあえずはガリになるべく、走りこみします。

もう少ししたら行くかな。
暑くて5キロとかでも歩いてしまう。

なんかさ。

ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・
完走できんのかねこれ？

>>668
良く読めよ。
そんなやついないだろ。

突然のスコールにみまわれてズブ濡れ
スコールは友達さ

わぁたーしこーいにおーちーてるぅ

夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると
全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て
まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも

犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz
片付けていっておくれよ〜。

＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。


どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ

いや、でもそうだろ

デブは抗重力筋が発達してる
痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる

ポッコリお腹がなかなか減らないorz
1日おきに15�qぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに...
かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし

腹筋鍛えてファキンユー

ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、
そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？

腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね

>>707

1日おきに15�q走って減らないはずがない。
おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。
体重は落ちてるんでしょ？
毎日写真撮れば歴然だよ。

摂取カロリーの計算違いだろ。
要するに、食べすぎ。

食いすぎてても（１日、３０００〜４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。
俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。

みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？

スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ
水で充分

水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます

水にクエン酸

最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると
なんか一気に脂肪が減少し始めた。

血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか

塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％
岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点
でも高い

あつすぎて、走る気にならん。

夕方から夜でしょ

今もどってきてシャワーを浴びたところだー
20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた

>>714
その時々に安売りしてる物w
それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる

皆さん
トンクス

>>723
自分のおしっこ飲むといいらしいよ

走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。
塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1542941544&owner_id=22670614&org_id=1542368426

イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。
ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。
顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww

夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった
休息日にするつもりだったから素直に休んだけど

ここ10日間で10キロしか走ってねーよ
暑いしカミナリ怖いしｗ

雷か、、、
昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ

俺はここ10日で60キロだな
暑いのは誰もが一緒だ

今から走ってくるかな・・・。
久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。

初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？
素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の
２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね
本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって
夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします
すみませんすみません

玄人集団w

>>733
別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし
何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・
夏休みだからなのか・・・？
迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・

>>735
構ってほしいんだろ
相手にするな
どうせあいつだ

言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い
携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ
へたれすみません

携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？

>>737
家の中で走ればいいです
たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km
熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける
靴もいらないし、無駄な金も省ける

6km行ってきた
平日は6km、土日は10〜15km走ってるんだが
6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど
10km以上走ると眠くて二度寝してしまう
休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz

ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。
でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。
なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。

ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、
11184kclを消費した、って表にある。
痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？

体重が減ってないの？
なら素晴らしいじゃないか
脂肪が減って筋肉が付いたってこと！

>>740
ここまで暑いと、自分が思ってる以上に
体力消耗してるみたい。
自分も走った後、つい眠っちゃう。

最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが
痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった

やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。

>>743
そうですか、引き締まって来てるのですね。
頑張るぞ。

>>742
単に走った以上に食べてるだけ。

>>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる

しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ

白筋は鍛えると太くなる。
赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。

>749
そこで、坂道トレーニングですよｗ
走るって、大して筋力は使わないからな。
逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。
だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー

というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw
走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？

筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ

これだから素人は・・・・・

ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで
キモイと言うかイカ臭くてイヤ

>>753
いやぁこの板にいたら付くみたいだよ
あちこちにそんなカキコがありまくりw

＞走るって、大して筋力は使わないからな

走り方によるだろ
全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ

AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ　どこにも居場所がないんだろうな

暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな
吐きそうになるし
たまらんぜ

>>758
俺は暑さ寒さに関係なく、7〜8km地点でおえっってなる。
ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。
タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。

この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ
自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理
しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、
短パン、Ｔシャツですら暑いのに

水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ
そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい

そりゃそういう人も要るだろうね
１万人に１人くらいはｗ

フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ

そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ
走ることは筋肉だけじゃない
心肺なども含めた内蔵によるところが大きい
胃や腸も大事

一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな
デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど
今はだいぶ追い出せたみたいだね
それではまた一年後　ﾉｼ

１年に１回だけ来るのか？
七夕みたいな奴

>>764
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/

このスレのおかげで住み分け出来てます
それでも、殺伐としているときもあるけどね

昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど
今日も雷なってるしやめとくかな
どうせ降るなら日中にしてくれ

夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。
水溜りを避けるのに苦労するけど。

>>763
それはあるね
あとメンタルな部分かな
こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

はい、いつのも
>>763に期待

シリアスランナーは他スレ行けよ
ここはダイエットスレなんだけど

>あとメンタルな部分かな
>こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

とか言われちゃっても困るよねｗ
なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ

　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w

もうお前もしつこいよ
いつの話を引きずってるの？

俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ
頭大丈夫？

１日70�qも走れるマラソン選手ってすごいわ
もう超人だよね
自分なんか、一番走れて17�qぐらいだったけどその日どころか、
とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに
結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz

怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？
200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね

年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める

怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え
年をとると心が弱くなる

・アップ不足（特に寒いとき）
・ストレッチ不足
・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける
・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気）
・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気）
・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの）
・食べすぎで太る（走れないときは食うな）

自己反省で書いてみました

13.5キロ走ってきた。
風が強いが気持ちヨカッタ。
走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。

おれも14キロ走って来た。
それにしてもペースが遅い。1K8分弱。
2時間近くかかったよ。

>>778
俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジョギング自体がアップのようなもので不要という説

それは運動を日常にしてる筋力のある人、慢性運動不足の油デブには当てはまりません

無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。

それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ

ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。

お前こそ「無職の分際で気に入らない仕事は無断で辞めます」って書いとけよ

コピペに反応しないように

大雨強風の中15km走ってきたわ
ずぶ濡れになったけど、猛暑の日中に走るよりはるかに楽だな

俺には無理だ。
シューズが気になって。
貧乏性だな。

悪天候の時は寿命の尽きかけてる古いシューズだからw
シューズ新調する時は、気持ち早めに入れ替えて、
古いのは悪天候用に取っておくといいよ

古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ

なにか変か？
メインの2足をローテーションしつつ、悪天候用のは古い奴だぜ
まあ、おまえのようなカスブタに言っても無駄だろうけどな

まあキチガイを相手にするなよ

キリッとか書くとカッコイイとか思ってるんだろうさ

789は別に揚げ足とられるようなこと書いてないだろｗ
意味わかんねえわ

>>791
お気に触りましたでしょうか？
通常誰もがやっていそうなことを得意げに（知らんけど）書き込んでるのが面白くてねえ

それにこういう人弄ると面白いんだもん　ｴﾍｯ

俺も古いのは取ってあるよ、言われるように天気悪い時とかに履こうかなと思ってるが
洗って仕舞ったら思ったよりきれいでもったいなくて履けない、いま履いてるのが駄目になったら
また引っぱり出して使う、いま履いてるのは洗って仕舞う、洗うと意外にきれいなんで…とループ

>>794
くだらないことに面白みを見出さず、
ジョギングしてスッキリしようや

０７２してスッキリしようや

>>792
氏ね

↑
アンカ間違い
>>797
氏ね

>>799
童貞乙

雨の日はボロシューズで濡れるのを気にせず走る。最高

身長や体重にもよるんだろうけど、ダイエット目的の場合、１日に最低でもどのくらい走るといいんだろ？

テンプレ読んでね

>>802
走れるだけ走るのが基本！
まだ故障するほどは走れないと思うよ

極端なこと言えばダイエット目的なら食べるのやめれば「走る」必要ないぞ

だな。
痩せるだけなら食べないのが一番。

カロリー制限だけで痩せると、やつれたように汚く痩せる。

食事制限のみだと痩せてリバウンドして痩せにくい体になるという恐ろしいループが待っている。

この一連の話の流れ自体がすでに何度もループしてるけどな。

だよね、この板の念仏
続かない食生活だとリバウンドすると言わるけど
続かない運動してても頑張ってると言われるんだよねw

走る服が無い

>>811
正装でもおk

おいらは去年の秋頃から始めたがその頃は服が無く（ジャージとか嫌いで持って無かった）
迷彩色の軍パンに黒Ｔシャツ着てファミコンウォーズがでったっぞ、とか唄いながら走ったもんだ
あの頃は俺も若かったな

>>813
去年の秋からそんなに歳とったのか？

>>812
全裸に靴下とネクタイか

たまに普通のチノパンとワイシャツで走ってる人いるな。

それ駅に向かって走ってるだけじゃね？ｗ

まぁそうかもしれんw

8キロをちんたらと1時間走った
シャワー浴びても汗がひかなくって、だらだら
ガリガリ君の消費量がハンパない
今日すでに3本目

ガリガリ君（赤城乳業）のカロリーは？

ソーダ味　1個　113ml　70kcal
コーラ味　1個　120ml　76kcal
マンゴー味　1個　113ml　68kcal
チョコチョコ味　1個　115ml　149kcal
巨峰味　1個　113ml　72kcal


ソーダ3本なら210kcal

森永アイスボックスにポカリを入れて飲んでみ
うまいよ

何そのブルジョワジー

だがエンゲル係数は高い。

意外とシビアだな
アイスボックスを一つに抑えれば、ガリガリ君3本より安いよ
何回も注ぎたしできるから

食うのは一瞬ですね

>>820
それ間違ってる
コーラは113mlで45kcalだ

送別会があって会費５０００円でお寿司屋さん
バックレは不可能だし・・どうしよう・・
一週間野菜とプロテインだったのに。。
やっと胃が慣れてきたのに・・

吹っ切れるか・・

あんま神経質にならずに食ったら走ればいいんだよ

食品関係の仕事なので、毎日のように試食会がある…
いくら走っても痩せる気配がない

>>826
そうなのか
ググって上にきたgooだかの質問掲示板に載ってたのを転載しただけ
でも俺もソーダのパッケージで40くらいだった気がした

まぁ、百聞は一見に如かず
興味ある方だけやってみて

>>830
ソーダも家にあって、ソーダは表記通り113mlの70kcalだった
たしか洋なしも70kcal代だったと思ったので、コーラだけ改良と言うか低カロリー化したのかもね

夕食ケンタだったから、今日は夜も走るしかないな。

赤城乳業サイトより
ガリガリ君1本当たりの内容量とカロリー

ソーダ　　　　　　　 　113ml　70kcal
アップルとマンゴー　113ml　68kcal
コーラ　　　　　　　  　113ml　45kcal
グレープフルーツ   　113ml　68kcal
レモンスカッシュ　   　113ml　54kcal
梨　　　　　　　　　  　113ml　69kcal

リッチチョコチョコチョコチップ　110ml　158kcal
リッチチョコバナナ　　　　　　 　110ml　149kcal
コーヒーゼリーミルク味　　　  　110ml　146kcal

ソーダ(マルチ)　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal
巨峰(マルチ)　　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal
ソーダ＆グレープフルーツ(マルチ)　65ml　40kcal
リッチ夕張メロンミルク味(マルチ) 　58ml　71kcal
リッチチョコチョコ(マルチ)　　　　　 　58ml　76kcal

近所のケンタが2年前に潰れてそれ以来喰って無いな、マクドや牛丼屋、回転寿司とかも
かれこれ2年くらい行って無い、外食やコンビニでの買い食いも全然しない、ビールは去年止めて
いまは焼酎の茶割りに替えた、ジョグは毎日最低1時間で悪天候で走れなければ翌日倍走る
それでも大して痩せないけどな

ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!

膝の調子もいいしそろそろジョギング再開するか！
っと思って張り切ってたらシューズの方が先に悲鳴をあげたｗ
パキョ、パキョとか鳴ってるから枝でも踏んだかなと思ったらソールが前のほうからベラっと剥げてた

接着剤で補強すればウォーキングくらいには使えるんだろうか・・・

スレ住人の本気ぶりはいつみても感心するわ・・

自分は6キロ弱を44分かけて走ってるんだけど、ペース遅いかな？

みんなはどの位なの？

836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460
ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!

>>839
５キロを３０分切れない間はジョギング初心者スレにいたほうが幸せになれるかも
自分のペースで頑張れ

普通体型で大体１キロ６分ペース切れば運動強度は十分
身体と足と相談しながら、自分のペースでジョギングライフを構築する方が先かな
無理にタイム縮めようとすると怪我のもとなので注意

>>829
１日に２０キロ走れば、どんなに食っても痩せる。

10キロを1時間で走ってきた。
で、ガリガリ君を食べてみたがイマイチでした。
冷たさは心地いいけど、3口くらいで充分かな。
飲料ガブ飲みが向いてるらしい。

それ段階が間違ってるぞ
いきなりガリガリ君はないなw

ラン終了→水分補給→シャワー→涼みながらガリガリ君

１キロ６分てかなり早くね？？
そんなペースで走ったら２kもたないで心折れるお＞＜

キロ6分はジョギングペースとしては普通でしょう。
市民マラソンの大会では中の下くらいの順位になるみたいです。

>>844
やはりそうなのか
どおりでガリガリ君がすんなり喉を通らないと思っだw

今月は前半梅雨で走れなかったし、何とか130km走れたのは満足だ
来月は150kmだ

靴を買ってきたら今度はものもらいになった件
呪いでも受けてるのか・・・

シューズ、何買ったのさ？

走ると、せっかく走ったのに食べるなんて勿体ないって思う
全く食べない訳にもいかないし、食べると自己嫌悪に陥る

だからさ、そんな強迫観念は捨てろって
一度太った人はダイエットやめたらまた太っちゃうんだから、
一生やっていくつもりで、過剰な負担にならないよう無理しない事だよ

食事制限なんてしてないけど痩せるよ
そりゃバカみたいなドカ食いはしないけど
お腹いっぱいで満足する程度に3食きちんと食べてる

tes

昨日四国カルストにドライブ行ったら三坂峠を走ってた人がいた。
恐るべし。

三坂峠ってなんだ？
マイナー地方のことはよくわからん

四国とか、離島も同然だよね

ジョグでお遍路とか良くない？　無理？

山道や未舗装を走るとかマジで苦行

>>859
トレイルランは楽しいぞ

何故か今日は走っていて気持ち悪くなった
水も飲んでるし、休みを入れて体温も下げながら走ったけど、
ブヨブヨの体とはいえ情けなかった

こう暑いと仕方ないよ。
たまに涼しい日に走ると、驚くほど快調でびっくりする。

詳しい人教えて。気温と消費カロリーって関係ある？それとも微々たる差？

関係あるにしても暑いと長く走れないから差し引きで言うとマイナスだよなあ

う〜む、たった6kmでダウンして、帰りは歩いてきた
早く涼しくならないかなぁ・・・

>>863
生活してるだけでエネルギーを消費してる感じがするな。
実際、冬は太るし、夏は痩せる。

体温が高いと消費カロリーが多い

体を冷やすと体が体温を上げようとするから消費カロリーが増えるというのは嘘
実際は体温が高い状態の方が代謝が増えて消費カロリーも増える
低体温状態は体の機能が鈍ってしまう

一日の何もせずに勝手に消費するカロリーを基礎代謝と言う
基礎代謝が高い人は平熱も高い
平熱が低い人は基礎代謝も低い

よって夏の方がカロリー消費が多い

>>867は変温動物なんだな

>>862
慰めてくれてありがとう

>>863
「褐色脂肪細胞」でぐぐってみて

皇居ランニングしてるが最近人大杉でしょ
マジで

平日でも４０００人以上来るとかマジかよ

皇居ランナー「飽和近い」？歩行者とトラブルも
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20100802-OYT1T00682.htm

>870
ちゃらしかいねーだろ、そんなとこｗ
誰かに見られてねーと、モチベが上げられねー奴とかｗｗ

マジ意味わかんねw
俺なんて人が少なければ少ないほどいいけどな

>>869
お前さー小さい小さいどうでもいいことに拘る傾向にあるだろ

>>872-873
おまえらも2chで吠えてないと寂しいんだろｗ

まあ、あそこらへんいろいろ充実してるし
沢山ランナーのいる場所ってのもある意味魅力的だろう

>>874
>>875
いちいち煽るなよ・・

>>876
そもそもお前が余計な記事貼ったからだろｗ

走ってて頭の前後をしめつけるような頭痛がしたから途中でやめてきたんだけど、これ熱中症なりかけ？
まだ着込むのはやめた方がいいか

>>878
Tシャツ、短パンでも暑いのになんで着込む必要があるんだ?

俺は信号で止まったら急に胸が締め付けられる感じがして
頭の血の気が引いてく感じを覚えたことがあった。
走ってるときは何ともなかったからビックリした。

>>879
上着のポケットが複数あったほうがなにかと便利だからかな？以前は夏場でも特に問題なかったからそのまま。

おっさんが着てる釣り用のベストみたいなのってすげー便利そうだよな。
あれあればかばんいらねーぞ。ちょっと着てみたい。

>>881
走る時はあまり物持たないのでそんなに便利とは思わないが。
必要ならウエストポーチつければいいだけだし。

オスグッドage

鯖移転かよ

深夜走ってると、途中で全裸で走りたくなるので全裸で走ってる

深夜の林道で全裸になってフルボッキした事ある。
チンコにハエが泊まった。

熱中症って自覚症状出る前に予防するのが
大事だよね。
以前旅行中に熱中症になったけど、急に
吐き気がしてきて汗がダラダラでものすごく
しんどかった。
この時期は無理しないのがいちばんだよ。
ちょっとしんどいなと思ったら、歩きに切り替えるとか
したほうがいいよね。

一番危ない時間は10時〜13時くらいだっけ？
俺的には13時から16時くらいまでの間が一番きつく感じるが

気温高めなら何とかいけるけど、湿度もプラスされるとヤバい。
昨日は湿度高すぎてマジできつかったもん。

最近夕方風が出てきて、おっいいな。と思っていると
その後激しい夕立。
でもって湿気最高の状態になってしまい
モチベだだ下がりってパターン時々あり。
走りづらい季節だね。

「おっいいな」が「おっぱい」に見えてしまった

かわいい女子の後でクンクンしながら走りたいです

その後激しい夕起ち

おいら降る勃起

北海道以外はもう亜熱帯だよね。
夕立もスコールみたいな感じだし。

http://jan.2chan.net/img/9/src/1280905823284.jpg

>>897
通報しました。

>>897
通報しました。

ホームレスの人がお尻を洗う場所を
勝手に利用するとはけしからんな

きれいになるねｗ

>>897
通報しますた。

>>897
通勤しました

>>897が怖くて見れないんだけど、なんの画像？

人体に鉄棒を突き刺している画像

>>905
有り難う。
見ないで済みました・・・

水漏れを防いでるんじゃ？

>>904
ただのウォシュレット画像でしたよ。

>>897
もう完全にトラウマだ…どうしてくれんだよ…

こんな感じはよく見る
ペット用だとと思ってるみたいだし
ttp://image.blog.livedoor.jp/aru416/imgs/c/d/cdcf5a29.JPG

まぁ、オレは平気だけどな。
この前、小鳥たちが飲んでて離れたところで順番待ちした。仕草がホント可愛かった。
オレも仕草が可愛い方だが・・・。

毎晩16km無給水で走ってるんだけど後半は意識朦朧
今晩こそは脱水症状で倒れるのかも？と思いながらも今のところは無事に完走
帰ってからまずは牛乳を500ml程一気飲み、水シャワーですっきりしてから冷えた麦茶をチビチビ飲んでから布団に入るのが日課に

若い奴はそれでも保つんだろうが肥満が長く続いてる奴、30過ぎて太りだした奴が
それやると脳溢血脳梗塞のリスクが跳ね上がるぞ、馬鹿が真似するから
自慢げに書き込むのは自重しろよ

今どき牛乳バカ飲みするくらいだからバカなんだろ。

>912
牛乳って、何が飲むか分かってる？

昨日3時ごろから走ったら途中で体がすごく重くなって若干の頭痛もきた…あぶなかったんかな
やっぱり走るなら夕方から夜がいいね

俺はあまりに暑いんでここのところ自転車に切り替えてるが昨日の3時頃ランニングシャツに短パンの
小デブのおっさんが日陰も無い田んぼ道をよろよろふらふら走ってるのを見た、かんかん照りなのに帽子もかぶらず
もちろん水なんか持ってない、近所には水場も自販機も無いところで俺は自転車にスポーツドリンクを積んでるが
夏のジョグを舐めてるようなおっさんにやる義理は無いのでシカトして通り過ぎた、みんなも気を付けてね

汗かけば痩せると勘違いしてんのかねぇ。
うちのあたりは昨日今日と35度超えてる。
昼の3時にジョギングなんて自殺だな。

>>913-915
なんかカチンと気に触ったピザ豚が僻んでますな
お前ら走れや

ジョグしてヒーヒー言うて汗かいて
帰ってお風呂入って「めっちゃ気持ちええなあ」って体重測って
体重減ってて「ラッキー」って思ってそのあとめっちゃ腹減って何か食べてすぐ寝る
毎日これの繰り返し
あかんがな

すぐ寝るのは消化によくないけど走ってメシ食って寝るのは痩せるのじゃなく
健康と体型維持のためにはいーんでないの。

【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/

ホント東京は人が多いな
田舎でヨカタ

>>920
それ理想。
あかんことないがな。

汗かきまくった後の風呂はＳＥＸより気持ちいい

>>918
勘違いしてるやついるよな。
この前夜に走ってたときに、デブなお兄さんがこの暑い中を秋に着るような長袖長ズボンのジャージ着て一生懸命走ってたよ。
もちろん水なんて持ってなかった。
汗たくさん掻いたら痩せるわけじゃないのにねー。

炎天下の真っ昼間にサウナスーツ着てるような人にはおいおい大丈夫かって思うかもしれないけど
↑のレスくらいなら虫に刺されるの嫌な人とかイレズミ入って半袖着づらい人かもしれないんだし
あんまり物知り顔で見下す必要ないっしょ。

物知り顔？
訳知り顔じゃなくて？

うん。大体同義なんだけど間違ってる指摘してやれみたいな感じで嫌らしいなあ。
ちゃんとある言葉だからね。

汗を出すには意味があるん、だからボクサーなんかもサウナスーツ着て
トレーニングしたりする。痩せやすい体づくりには必要なんだよ、情弱ども

長袖だと蚊に刺されなくて良いっていう利点がある。
あと、体の線が見えづらくていい

焼けたくないとかね。
その服しかないとか。

>>930
>>926の痩せるってのは汗かいても脂肪が減るわけじゃないって意味でしょ？

ボクサーは体重を減らすために汗出しているんだぜ。
水も飲まないし。水分が短期間で一番痩せるんだよ。
元ボクサーの俺が言うんだから間違いない。

てか保温して走ったほうが脂肪燃焼効果上がるの知らないのココの人たち
だから厚着してんじゃん。

>>933
いやそれはない、その場しのぎの減量の為に着てるわけじゃないよ
自分もキックボクシングやってたけど、そんなアホはいなかったw
あれだけ汗かいて水飲まないなんて不可能だし、そんなのできて一日
飲めばすぐ戻るし、減量前日レベルだよその行為は
てかホントにボクシングやったのかよw
サウナスーツとか着てトレの目的は、保温したほうが脂肪焼効果があがるのと、たくさん汗をかくことによって痩せやすい体つくりの為だよ。

体温の高い状態で体の中を水分がどれだけ駆け巡るか。
俺の勝手なイメージだがそれが脂肪燃焼と比例すると思う。

脂肪燃焼の為には汗が乾きやすい格好って聞いたんだけど、、、

>>937
じゃあなんでサウナスーツなんか存在するわけ？
ただ汗は関係ない、体温を通常より高い状態に保って運動することにより燃焼効果が上がる
まぁそういう状況下でやってるから結果として汗だくになるわけだが…

存在()笑
体温と燃焼効果の関係はどんな理論なの？
そもそもサウナスーツで体温が効果あるほど上がるの？
でもって、もし仮に体温が上がったとして健康的には悪影響ないの？

その出典って、おそらく悪名高いあるあるなんだよね
http://home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html
>脂肪分解酵素 リパーゼ
>「普段の体温から１、２度上がった位の所と考えれば良い。」 （高橋賢一 名誉教授／明治学院大学）

脂肪が減少する全体像が分かっていないと20分理論とかに毒されやすい

初心者質問スレより転載


★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html

まあ水分抜いて短期間での減量効果はあるだろうけど長期的健康ダイエットの観点から
見ると明らかにからだに悪そうだよな。熱中症なりそうだし疲れて長時間走れないし。

他人がサウナスーツ着て走ってても俺は構わんよ、俺の体じゃないし、好きにしなさい、君の人生だ

他人のやり方だからなに行ってもしょうがないわな
走った後にコーラ１，５リットル飲んでも痩せる奴はいるし
１０キロ走ってその２倍の熱量の食料毎日食べ続けても痩せる奴は痩せる

まぁ運動経験もろくにないピザばっかだからしょうがないか…
別にサウナスーツをお勧めする気は全くない、素人がこの時期やったら危険だろうし
ただ汗が乾きやすいほうが燃焼効率いいとか…どんなとんでも理論だよ(笑)
じゃあ常に濡れてる状況のプールはどうなっちゃうのだろうか
もしかして燃焼一切なしか(笑)それとも同じ濡れでも汗と水は別もんってかｗ

>>945
おお基地外()笑

個人的には炎天下のサウナスーツ大好き派なんでなんともいえんな・・・
ダイエットのためとかじゃないんだよね、これは・・
自分を追い込みたいのよ、無茶したいのよ
過去に色々やってきた俺にとって、こんなものお遊びにしかすぎないのよ
人よりもっと苦しい環境に追い込んで練習したいの

単純にＭなの、馬鹿なの

他人の理解を得るつもりは無い、そういう人間もいる、それだけのこと

できればそれプラス、ロープでタイヤをくくりつけて昭和のマンガみたいに・・

って、この話しはいいか・・

【ウサギ飛び】根性で痩せよう、昭和ダイエット【練習中は水飲むな】

ってスレ作れば盛り上がるのでは。　

>「普段の体温から１、２度上がった位の所
体温が1、2度上がるってすごいことだと思うけど。

誰でも分かってる事だが、運動しても痩せないのは食い過ぎてるから。（運動の強弱は個人の自由）

かと言ってご飯を減らしても痩せない、運動しても節食しても痩せず
むきになって馬鹿食いしてますます太るデブスパイラル

喉が渇く前に水分補給しろって言うけど
走る前に飲んだらお腹チャッポンチャッポンする

>952
走った後、体は保水をしたがるから体重は増えるが、2・3日したら尿として排出されるそうだ。
しかし、暑い中毎日走ってたら体重変わらないよなｗ

>>950
消費エネルギーの8割ぐらいは熱になるから、体温はあがりますよ
別に凄くもなんともない
だけど無理に体温を上げたらカロリー消費が多くなるわけじゃない、無駄に疲れるだけ

>>953
どれぐらい飲むかによる、加減しろ
温い水より、冷たい水のほうが吸収されやすい

今日の夕方は涼しくて走りやすかったな＠東京

>>955
すごくないんだ。へーー。
2度も体温が上がると気持ち悪くなる。俺が異常なのか。
内臓にもダメージ与えそう。

ウエストポーチ買ってサウナスーツ脱いで走ってみたけど、
着ても着なくても汗だくでパンツびっしょり。長距離やってた頃から太りすぎなんだよなー

汗を拭いたり蒸発させた方が新陳代謝が高まる(サウナの本来の目的に合致する)。
サウナスーツって名前負けしてる。むしろアンチサウナなスーツよね

デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ
それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい
が、ピザは薄着で走ってろ、見苦しいし危険だからな。

>>960
もう分かったから自分だけサウナスーツ着て走っててくれ。
この暑さで危険なのはピザもガリも大差ないから。

でもボクサーがなぜサウナスーツ着て減量するのか合理的な説明してくれないと
汗かいたほうが痩せるということになる。内藤はストーブガンガンに焚いてサウナ状態に
した部屋でサウナスーツ着て減量していた。

効果なしとか言ってるデブがいるから間違いを指摘しただけだが？
ちなみに自分は単純に暑いから着て走ってないし
てかいちいちレスしなくていいから＾＾；

>>962
死ね

>>963
死ね

>>962
これが基地外か()笑

>>965
>>966
別に９６２の肩持つ訳じゃないが
現にアスリートがやってるこういうのを否定しちゃう…
だからおまえらはいつまでもデブなんだよ

釣りしてはグレードが低いな
ガチなら頭悪いにも程がある

>>967
おい お前脚一本落とせ
水抜きなんぞするより体重減るぞ

>>968
夜食食って寝ろよデブｗ

>>969
ああ・・・病気で先が短くてストレスがたまってるんだね。合掌

デブって自分に都合のいい理論しか受け入れないからやせないんだろうなぁ
普通にアスリートの減量方法を否定しちゃうくらいだしｗ

【ネット】高校生「ｗｗｗを使うのはオタク。普通の子は（ワラとか（藁を使う」 ニュアンスにも実社会の“溝 ★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1281033278/

ここはたいむは目指さないの？

ダイエット板だからな、小デブが少しくらい早く走れても自慢にならん

アスリートは馬鹿じゃないから減量とダイエットの違いくらい分かってるんだよね。

http://ameblo.jp/koukikameda/entry-10474948571.html

>968
おまいのいうとおり！
でも、ピザは2本取ってもピザだろうなｗｗ

>>975
屁理屈はいいから、走ってこいよ＾＾
>>976
サイテーだね、足を切れとか冗談でも人格疑うわ
デブは脳まで膿んでるんだね＾＾

>>977
(笑)

>>973
一応ここにいる連中は１０キロ５０分をきれる人か
月間走行距離２００以上の人が集う場所、ということになっている
それ以外の人はジョギング初心者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/


まあ、個人的には走行中にジュースを大量に飲み、サウナスーツを着てトレーニングしている人をを馬鹿にしている奴が
１０キロ５０分を切る走りが出来るとは思えませんが・・
他人の練習を笑う奴は、もちろんそいつよりも努力していないと成立しないよ

>>977
お前も走ってこいよ、俺も走ってくる５キロだけだけど・・

ボクサーが筋肉を落とさずに体重誤魔化す為の手段をダイエットに有効とドヤ顏(笑)で言ってる馬鹿をからかうのは楽しいなァwww

ボクサーのランニングフォームは大抵は格好悪いし、
個人的には憧れる要素はない
ボクサーはボクシングのために走っているんだろうし、ジョガーはジョガー

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY3a_RAQw.jpg
今5キロ走りました…

なんだこの暑さ…
頭がめっちゃ痛い…

>>982はサウナスーツを着て走ったのか？

>>983
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYjazUAQw.jpg
夜使って干してあるよ

>>984はテンプレを読んだ事があるの

ここは>>982の日記か

>>980
もう言ってることがイミフ過ぎだから、少し脳のトレもしたほうがいいんじゃない？(笑)

>>986
もうしわけない、走ってこいといわれて流れで走っただけなんだが
本当に走ったのは俺だけのようだ

私の場合、冬でも４０度を超える鉄火場で日ごろ鍛えているので
普通の人、というかデフォでサウナスーツ着ている人は真似しちゃいけないよ〜
もうすっかり回復

ID:HiVuKpTFとかID:sM7QUixRはテンプレを読んでいないか、理解してないんだろう

いや、池沼なんだろう

ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/

たてた
次スレでサウナスーツの話題はやめようぜ

別にいいじゃん、ID:sM7QUixRは走ってきたこと知らせただけだろ
で、その結果を貼っただけじゃん、一度だけ
そんなのにテンプレも糞もねーだろーが、池沼ピザ共がｗ

>>991
乙だが・・
運動をして体重が減る、脂肪が減ってくる正しいイメージをそろそろ持とうよ

>>992
俺、お前の味方じゃないから〜
お前も十分悪い、いちいち煽るな
次スレはスッキリはじめましょう

ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/

>>994
味方も糞もないよ、ただ正論述べただけ。
いちいちレスしなくていいからね＾＾

ｋｓｋ

ｋｓｋ

うめ

１０００

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。