身長・体重限定なし 今日何食べた？１5 女子限定
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１4 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261154750/l50
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１4 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261154750/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 21:11:20 ID:HnJOeBio
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 カレーうどん
夜 ごはん ハンバーグ マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 大豆とツナの甘辛煮
間 モンテールのシュークリーム
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 カレーうどん
夜 ごはん ハンバーグ マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 大豆とツナの甘辛煮
間 モンテールのシュークリーム
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 01:29:18 ID:E/Ht3/ZC
170/60.1
朝→ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、カワハギの煮つけ、つわの煮物、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、ｷｬﾍﾞﾂ焼き1切れ、BEER250ml
間食→手作りりんごケーキ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｺｰﾋｰ
夜→湯豆腐、カワハギの煮つけ、トマトのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、タコの刺身
アワビの肝(ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ)、きゅうりの千切り、柿ピー､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々、BEER500ml
朝→ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、カワハギの煮つけ、つわの煮物、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、ｷｬﾍﾞﾂ焼き1切れ、BEER250ml
間食→手作りりんごケーキ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｺｰﾋｰ
夜→湯豆腐、カワハギの煮つけ、トマトのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、タコの刺身
アワビの肝(ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ)、きゅうりの千切り、柿ピー､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々、BEER500ml
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 05:10:55 ID:Eab1b84M
163/63
朝：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水）
昼：バナナ、きゅうり
夜：野菜炒め（小松菜・白じく・大葉）
朝：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水）
昼：バナナ、きゅうり
夜：野菜炒め（小松菜・白じく・大葉）
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 21:22:16 ID:r4E7lJny
★39.3 (目標35)
23日
朝：チロルチョコ1個
昼：ナポリタン1人前
夜：グラタン
24日
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間、マスカットゼリー1個
23日
朝：チロルチョコ1個
昼：ナポリタン1人前
夜：グラタン
24日
朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間、マスカットゼリー1個
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 21:52:25 ID:TQFlJkaZ
163/63
朝：なし
昼：ラーメン、生セロリ
夜：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水）
朝：なし
昼：ラーメン、生セロリ
夜：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水）
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 22:33:07 ID:vqS58shY
>>2
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ）
昼 ファミマのいちごモッチ（菓子パン） 紅鮭おにぎり1個 ミルクティ
夜 ごはん 豚バラと長芋の炒め 白菜と厚揚げの煮物 レタスハムサラダ
ファミマのパンがウマい！でも満腹にならないのに500kcal位あるから困る…
★159/46.9㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ）
昼 ファミマのいちごモッチ（菓子パン） 紅鮭おにぎり1個 ミルクティ
夜 ごはん 豚バラと長芋の炒め 白菜と厚揚げの煮物 レタスハムサラダ
ファミマのパンがウマい！でも満腹にならないのに500kcal位あるから困る…
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 11:15:53 ID:KYtCQgFx
皆さんおじゃまします♪
155/63.0kg(目標50kg）
本日はまだ何も食べてません。
もうそろそろお昼なので、
夜中、ワイン180ml
朝、無し
昼、きなこ牛乳（予定です）
155/63.0kg(目標50kg）
本日はまだ何も食べてません。
もうそろそろお昼なので、
夜中、ワイン180ml
朝、無し
昼、きなこ牛乳（予定です）
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 19:53:25 ID:AeZmbNIl
★39.3 (目標35)
朝：無し
昼：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
夜：キャベツの緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップのキャラメルチョコ1個
朝：無し
昼：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
夜：キャベツの緑豆春雨のスープ、卵1個
間：スーパーカップのキャラメルチョコ1個
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 20:22:10 ID:y71okp+j
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 01:31:51 ID:wFb6xqQG
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1個(ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ)、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃｨﾗﾐｽ半分、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、厚揚げの煮物、ｷｬﾍﾞﾂと早瓜の酢の物、炒飯味見、黒豆甘納豆、魚ｺﾛｯｹ3個
間食→博多通りもん1個､ﾐﾙｸﾃｨｰﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→骨付きカルビ1切れ、もやしのﾅﾑﾙ、酢の物、サンマの蒲焼1尾、ソラマメの甘煮
ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、ﾄﾏﾄ、BEER500ml、手作りBDｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1個(ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ)、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃｨﾗﾐｽ半分、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、厚揚げの煮物、ｷｬﾍﾞﾂと早瓜の酢の物、炒飯味見、黒豆甘納豆、魚ｺﾛｯｹ3個
間食→博多通りもん1個､ﾐﾙｸﾃｨｰﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→骨付きカルビ1切れ、もやしのﾅﾑﾙ、酢の物、サンマの蒲焼1尾、ソラマメの甘煮
ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、ﾄﾏﾄ、BEER500ml、手作りBDｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 03:12:05 ID:bWJe1iY9
163/63
朝：パン、レタス炒め
昼：パン、セロリ・えんどう炒め、手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：なし
朝：パン、レタス炒め
昼：パン、セロリ・えんどう炒め、手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：なし
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 19:46:38 ID:GsPjNebG
155.6cm 34.8kg 内臓脂肪 0.5% 皮下脂肪 表示不可 体脂肪 9.1% 基礎代謝 931Kcal 骨格筋率 32.1% BMI=14.1 体年齢18才
★３３ｋｇ目標
朝 豆乳野菜ジュース・ピザパン１個
昼 自作パフェ（バニラアイス・ウェハス・クッキー・ホイップ・チョコソース・シュガーパン少し）
夜 多分あんドーナツの予定
★３３ｋｇ目標
朝 豆乳野菜ジュース・ピザパン１個
昼 自作パフェ（バニラアイス・ウェハス・クッキー・ホイップ・チョコソース・シュガーパン少し）
夜 多分あんドーナツの予定
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 20:18:24 ID:Em8n0nmt
>>10
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ココスにて、ジャンバラヤ サラダ スープ オレンジジュース 珈琲 紅茶2杯
夜 ごはん 豚肉しょうが焼 ちくわ＆ウインナー お豆の甘辛炒め レタス ハムカツ
★159/46.3㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 ココスにて、ジャンバラヤ サラダ スープ オレンジジュース 珈琲 紅茶2杯
夜 ごはん 豚肉しょうが焼 ちくわ＆ウインナー お豆の甘辛炒め レタス ハムカツ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 01:12:23 ID:H+PXuWvs
170/60.3
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ﾁｰｽﾞ＆ｴｯｸﾞ)､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(味わい卵)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、沢庵納豆、黒豆甘納豆、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、柿ピー、抹茶饅頭1個
夜→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(焼き肉)1枚、蒸し南瓜、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、サンマの塩焼き1.5尾
野菜サラダ(ﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚ)、BEER250ml、赤ワイン2杯、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ﾁｰｽﾞ＆ｴｯｸﾞ)､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(味わい卵)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、沢庵納豆、黒豆甘納豆、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、柿ピー、抹茶饅頭1個
夜→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(焼き肉)1枚、蒸し南瓜、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、サンマの塩焼き1.5尾
野菜サラダ(ﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚ)、BEER250ml、赤ワイン2杯、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 04:52:43 ID:pyr0asWJ
163/62
朝：パン、レタス炒め
昼：セロリ・もやし炒め
夜：なし
朝：パン、レタス炒め
昼：セロリ・もやし炒め
夜：なし
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 18:52:48 ID:FXcZp7Md
163/62
朝：ちらし寿司、焼き魚、コラーゲンスープ、切干大根煮物、玉子焼き
昼：チャーハン、鳥唐揚、サラダ、コーヒーゼリー
間食：フルーツヨーグルト
夜：ビール５００ｍｌ
朝：ちらし寿司、焼き魚、コラーゲンスープ、切干大根煮物、玉子焼き
昼：チャーハン、鳥唐揚、サラダ、コーヒーゼリー
間食：フルーツヨーグルト
夜：ビール５００ｍｌ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 19:35:15 ID:rkDwqFqT
★39.3 (目標35)
朝：サンブレッド2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：カルピスラムネ12g
夜：キャベツと緑豆春雨の炒め物、卵1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうり1本
間：みかんゼリー1個
朝：サンブレッド2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個
昼：カルピスラムネ12g
夜：キャベツと緑豆春雨の炒め物、卵1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうり1本
間：みかんゼリー1個
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 20:10:40 ID:fU3ZFSTu
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/28(金) 21:03:29 ID:O34sgdpO
>>19
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ファミマのいちごモッチ（菓子パン400kcal） ミルクティ
昼 おにぎり オレンジスムージー
夜 ごはん 納豆 海老フライ タルタル風卵サラダ レタス 豚の角煮
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 ファミマのいちごモッチ（菓子パン400kcal） ミルクティ
昼 おにぎり オレンジスムージー
夜 ごはん 納豆 海老フライ タルタル風卵サラダ レタス 豚の角煮
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 01:36:41 ID:WDBWADM1
170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、山芋と鰯団子の煮物、ｶﾌｪｵﾚ饅頭1個、ﾛｯﾃのﾁｮｺﾊﾟｲ1個
間食→赤飯のおにぎり1個、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆茄子、ｶﾚｰのﾙｳ、蒸し南瓜、山芋の煮物、ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ1個、ｺｰﾋｰ
じわじわと体重が増えてる・・。
理由はわかる・・・・・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、山芋と鰯団子の煮物、ｶﾌｪｵﾚ饅頭1個、ﾛｯﾃのﾁｮｺﾊﾟｲ1個
間食→赤飯のおにぎり1個、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆茄子、ｶﾚｰのﾙｳ、蒸し南瓜、山芋の煮物、ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ1個、ｺｰﾋｰ
じわじわと体重が増えてる・・。
理由はわかる・・・・・・・・。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 02:54:46 ID:984enwx4
163/62
朝：小松菜と卵炒め
昼：レモンジュース（レモン、塩、水）
夜：なし
朝：小松菜と卵炒め
昼：レモンジュース（レモン、塩、水）
夜：なし
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 21:24:45 ID:aVhOiXgA
>>20
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 卵雑炊
夜 ごはん ちりめん山椒 焼き豚 ビーフコロッケ 大根の煮物 冷や奴
間 クラブハリエのケーキ2個（クリームブリュレ イチゴショート） ミルクティ
久々に市販のケーキ食べた。やっぱ手作りとは違うわ…
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 卵雑炊
夜 ごはん ちりめん山椒 焼き豚 ビーフコロッケ 大根の煮物 冷や奴
間 クラブハリエのケーキ2個（クリームブリュレ イチゴショート） ミルクティ
久々に市販のケーキ食べた。やっぱ手作りとは違うわ…
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/30(日) 19:31:43 ID:kRJHHKSN
163/62
朝：なし
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：さんまと野菜の蒸し煮
あとブラックコーヒーを一日中飲んでる。洗面器いっぱいぐらい。
朝：なし
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：さんまと野菜の蒸し煮
あとブラックコーヒーを一日中飲んでる。洗面器いっぱいぐらい。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/30(日) 20:06:45 ID:BlmtgTPd
>>23
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 和食屋にて、海老天おろし冷うどん かやくごはん 漬物 枝豆 ほうれんそうの小鉢
夜 ごはん ちりめん山椒 おぼろ豆腐
間 花梨生姜湯
★159/46.6㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 和食屋にて、海老天おろし冷うどん かやくごはん 漬物 枝豆 ほうれんそうの小鉢
夜 ごはん ちりめん山椒 おぼろ豆腐
間 花梨生姜湯
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 01:16:05 ID:cviuCQ/Y
170/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、回転焼き1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾌﾙｰﾂYG、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
昼→キムチ鍋(野菜各種、ﾗｰﾒﾝの麺)、小松菜の煮びたし、炒飯、黒ゴマﾌﾟﾘﾝ
間食→白ゴマﾌﾟﾘﾝ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
夜→水炊き(鶏肉、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸)、小松菜の煮びたし、鮑の味噌焼
ﾁｰｽﾞ餃子4個、BEER250ml、炭酸水､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、卵雑炊
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、回転焼き1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾌﾙｰﾂYG、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
昼→キムチ鍋(野菜各種、ﾗｰﾒﾝの麺)、小松菜の煮びたし、炒飯、黒ゴマﾌﾟﾘﾝ
間食→白ゴマﾌﾟﾘﾝ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
夜→水炊き(鶏肉、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸)、小松菜の煮びたし、鮑の味噌焼
ﾁｰｽﾞ餃子4個、BEER250ml、炭酸水､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、卵雑炊
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 19:06:37 ID:6MaWBsgQ
163/61
朝：冷奴
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：野菜の蒸し煮、刺身
朝：冷奴
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：野菜の蒸し煮、刺身
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 19:26:56 ID:LCLJgi+Y
>>25
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 おにぎり ファミマの卵蒸しパン
夜 ごはん 納豆 肉じゃが きのこの和風パスタ もやしとにらのナムル
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 おにぎり ファミマの卵蒸しパン
夜 ごはん 納豆 肉じゃが きのこの和風パスタ もやしとにらのナムル
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 21:58:24 ID:5rJqa66+
166/51,6
朝 ご飯 紅鮭 ちんげん菜の卵とじ ヨーグルト
昼 ライ麦パン250gぐらい クリームチーズ
夜 ご飯 炒め物（ポテト ベーコン しめじ） 豚肉とおナスのみそ汁
大豆とピーマンのチーズ焼き 甘夏
朝 ご飯 紅鮭 ちんげん菜の卵とじ ヨーグルト
昼 ライ麦パン250gぐらい クリームチーズ
夜 ご飯 炒め物（ポテト ベーコン しめじ） 豚肉とおナスのみそ汁
大豆とピーマンのチーズ焼き 甘夏
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 01:24:36 ID:WlfHvY0y
170/59.8
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ﾂﾅﾏﾖ、南瓜と鶏肉の煮物、小松菜の卵とじ、パン耳ﾗｽｸ、抹茶饅頭、ﾘｯﾂ110枚
夜→ゴーヤの炒め物、早瓜の塩もみ、チキン南蛮4枚、大根とツナのｻﾗﾀﾞ、南瓜の煮物
BEER500ml、ｷｬﾗﾒﾙ1粒、ｺｰﾋｰ、きすの干物
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ﾂﾅﾏﾖ、南瓜と鶏肉の煮物、小松菜の卵とじ、パン耳ﾗｽｸ、抹茶饅頭、ﾘｯﾂ110枚
夜→ゴーヤの炒め物、早瓜の塩もみ、チキン南蛮4枚、大根とツナのｻﾗﾀﾞ、南瓜の煮物
BEER500ml、ｷｬﾗﾒﾙ1粒、ｺｰﾋｰ、きすの干物
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 01:26:49 ID:WlfHvY0y
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 19:50:03 ID:VFY0enHR
>>28
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 ファミレスにて、十三穀米ごはん 味噌汁 漬物 唐揚げ なすの揚げだし れんこんとそぼろの小鉢
夜 ごはん ちりめん山椒 豚汁2杯 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ おぼろ豆腐
★159/46.8㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 ファミレスにて、十三穀米ごはん 味噌汁 漬物 唐揚げ なすの揚げだし れんこんとそぼろの小鉢
夜 ごはん ちりめん山椒 豚汁2杯 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ おぼろ豆腐
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 20:47:06 ID:UIH7YXLS
163/61
朝：なし
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：チキンラーメン（インスタント、トッピング＝もやし・青梗菜）
朝：なし
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：チキンラーメン（インスタント、トッピング＝もやし・青梗菜）
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 01:37:03 ID:PX1h1PKH
170/60.0
朝→手作りﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ご飯1杯、野菜入り卵焼き、鶏皮の佃煮、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、おからの煮物大盛り、卵焼き、鶏皮の佃煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ､ﾘｯﾂ7枚
夜→焼き肉(豚肉、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ)キムチ、早瓜の塩もみ、BEER500ml、炭酸水
ﾎﾟｯｷｰ3個袋、ｺｰﾋｰ
朝→手作りﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ご飯1杯、野菜入り卵焼き、鶏皮の佃煮、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、おからの煮物大盛り、卵焼き、鶏皮の佃煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ､ﾘｯﾂ7枚
夜→焼き肉(豚肉、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ)キムチ、早瓜の塩もみ、BEER500ml、炭酸水
ﾎﾟｯｷｰ3個袋、ｺｰﾋｰ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 18:51:41 ID:IOOTAkjB
163/61
朝：なし
昼：手作り野菜スープ（小松菜ベース）
間：ビール３２０ｍｌ
夜：野菜炒め煮
朝：なし
昼：手作り野菜スープ（小松菜ベース）
間：ビール３２０ｍｌ
夜：野菜炒め煮
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 20:49:37 ID:GnMoXZMO
>>32
★159/47.2㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ） 大根アメ ミルクティ
昼 海老サンド 大根アメ
夜 ごはん ちりめん山椒 豚と長芋の炒め コロッケ ほうれん草とツナのおひたし 大根の煮物
間 かりん生姜湯
★159/47.2㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ） 大根アメ ミルクティ
昼 海老サンド 大根アメ
夜 ごはん ちりめん山椒 豚と長芋の炒め コロッケ ほうれん草とツナのおひたし 大根の煮物
間 かりん生姜湯
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 22:42:22 ID:SeAh/cBs
★39.3 (目標35)
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
昼：サイダー
夜：キャベツと茄子と緑豆春雨のカレー炒め、卵1個
間：スーパーカップチョコクッキー1個
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
昼：サイダー
夜：キャベツと茄子と緑豆春雨のカレー炒め、卵1個
間：スーパーカップチョコクッキー1個
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 11:20:17 ID:PpHxqURK
★62.0kg
朝、レーズンクッキー１箱、レーズン食パン3枚、牛乳1カップ１８０ｍｌ、ところてん
朝、レーズンクッキー１箱、レーズン食パン3枚、牛乳1カップ１８０ｍｌ、ところてん
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 13:23:46 ID:2yOx/rD3
★166センチ 52.3キロ（目標45キロ）
朝食：ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ、鮭、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個、ﾌﾙｰﾁｪ少し 鰹刺身
昼食：ポテトチップス一袋、せんべい半袋、ブルーベリー、鰹刺身、鮭、ご飯、
夕食：ご飯、エビフライ、鰹刺身、鮪刺身、納豆、
朝食：ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ、鮭、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個、ﾌﾙｰﾁｪ少し 鰹刺身
昼食：ポテトチップス一袋、せんべい半袋、ブルーベリー、鰹刺身、鮭、ご飯、
夕食：ご飯、エビフライ、鰹刺身、鮪刺身、納豆、
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 19:48:36 ID:t9+qiJRm
>>36
★159/47.2㎏（目標45㎏）
朝 チキン南蛮カレーソースサンドウィッチ 大根アメ
昼 コンビニおにぎり2個
夜 ごはん おぼろ豆腐 ちりめん山椒 白菜と豚肉の煮物 レタス
間 大根アメ レモンの蜂蜜漬け 花梨酒
鼻水と喉が痛い…。手当たりしだい喉に効くものを試してみた。
★159/47.2㎏（目標45㎏）
朝 チキン南蛮カレーソースサンドウィッチ 大根アメ
昼 コンビニおにぎり2個
夜 ごはん おぼろ豆腐 ちりめん山椒 白菜と豚肉の煮物 レタス
間 大根アメ レモンの蜂蜜漬け 花梨酒
鼻水と喉が痛い…。手当たりしだい喉に効くものを試してみた。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 20:37:53 ID:Y43PhmfV
156cm47㎏
朝：バナナ一本・プレーンヨーグルト約100g・蒟蒻畑一個・キウイ一個・12枚切りの食パン2枚
昼：バナナ一本
夜：冷奴・プレーンヨーグルト約130g・プルーン6個
朝：バナナ一本・プレーンヨーグルト約100g・蒟蒻畑一個・キウイ一個・12枚切りの食パン2枚
昼：バナナ一本
夜：冷奴・プレーンヨーグルト約130g・プルーン6個
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 21:16:56 ID:v6es6S5C
★39.3 (目標35)
朝:サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼:バナナ1本
夜:キャベツと緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間:ピーチゼリー
朝:サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
昼:バナナ1本
夜:キャベツと緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間:ピーチゼリー
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 23:43:03 ID:sPySHLZj
160／50
朝
紫イモ（輪切り五個）
サラダ（ほうれん草 ルッコラ パプリカ 人参 アボカド ナッツ＋オリーブオイル酢 塩）
温泉卵
焼き鮭
トマトの冷製スープ
ベリーとドライフルーツのヨーグルト
昼 ナッツ一掴み
夜 ほうれん草のオムレツ
緑黄色野菜のサラダにアボカドと手作りドレッシング
トマトの冷製スープ
朝
紫イモ（輪切り五個）
サラダ（ほうれん草 ルッコラ パプリカ 人参 アボカド ナッツ＋オリーブオイル酢 塩）
温泉卵
焼き鮭
トマトの冷製スープ
ベリーとドライフルーツのヨーグルト
昼 ナッツ一掴み
夜 ほうれん草のオムレツ
緑黄色野菜のサラダにアボカドと手作りドレッシング
トマトの冷製スープ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 01:23:14 ID:UlqEkiNF
170/60.3
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個(野菜入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ)、ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼→ちらし寿司、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎの天ぷら、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾄｯﾎﾟｷﾞ(菓子）
ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ポッキー1個袋､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾋｰ
間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン半分、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、新玉ねぎ)、ｷﾑﾁ、早瓜の塩もみ、酢の物、BEER250ml
炭酸水、空豆の煮物、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞ柿の種
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個(野菜入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ)、ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼→ちらし寿司、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎの天ぷら、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾄｯﾎﾟｷﾞ(菓子）
ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ポッキー1個袋､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾋｰ
間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン半分、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、新玉ねぎ)、ｷﾑﾁ、早瓜の塩もみ、酢の物、BEER250ml
炭酸水、空豆の煮物、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞ柿の種
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 09:10:31 ID:5oP/GQvx
★63.0kg
プレーンヨーグルトの蜂蜜がけ
プレーンヨーグルトの蜂蜜がけ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 19:46:06 ID:Kjtaa5My
★151/41.5
朝 バナナ一本、ヨーグルト、アーモンド10粒、えごま油小さじ1
昼 ソイジョイ
おやつに、低カロカップケーキ作って、ソイラテと摂取で、計200kcal。
夕飯 もやし炒め、味噌汁、トマトと卵炒め、青梗菜とキノコ炒め
炒め物ばっかだわ。
朝 バナナ一本、ヨーグルト、アーモンド10粒、えごま油小さじ1
昼 ソイジョイ
おやつに、低カロカップケーキ作って、ソイラテと摂取で、計200kcal。
夕飯 もやし炒め、味噌汁、トマトと卵炒め、青梗菜とキノコ炒め
炒め物ばっかだわ。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 19:51:48 ID:RHNCGyXj
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 20:17:00 ID:DV7zC0X5
145/36.5
朝：ヨーグルト
昼：自作弁当(ししとうとウィンナーの炒め物､いか天､パセリ､プチトマト､ゆで卵､十八雑穀入り麦ご飯､ふりかけ)、無糖ｱｲｽﾃｨｰ、貰った飴１粒
夜：オクラと大根のサラダ、トマト、ししとうとウィンナーの炒め物、なすの肉挟み揚げ２つ、味噌汁(大根､小松菜､新玉葱､木綿豆腐)、ゆで卵、十八雑穀入り麦ご飯、半熟チーズケーキ、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
つかの間だろうけど、携帯規制解除ktkr
朝：ヨーグルト
昼：自作弁当(ししとうとウィンナーの炒め物､いか天､パセリ､プチトマト､ゆで卵､十八雑穀入り麦ご飯､ふりかけ)、無糖ｱｲｽﾃｨｰ、貰った飴１粒
夜：オクラと大根のサラダ、トマト、ししとうとウィンナーの炒め物、なすの肉挟み揚げ２つ、味噌汁(大根､小松菜､新玉葱､木綿豆腐)、ゆで卵、十八雑穀入り麦ご飯、半熟チーズケーキ、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
つかの間だろうけど、携帯規制解除ktkr
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 20:48:01 ID:XasVrsc7
163/61
朝：野菜スティック（塩で）
昼：ビール３２０ｍｌ
夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
朝：野菜スティック（塩で）
昼：ビール３２０ｍｌ
夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 21:24:46 ID:dXq3pscN
156cm47㎏
朝：シリアル・無調整豆乳・蒟蒻畑一個・プルーン三個
昼：バナナ一本
夜：冷奴・枝豆・プレーンヨーグルト・さくらんぼ
朝：シリアル・無調整豆乳・蒟蒻畑一個・プルーン三個
昼：バナナ一本
夜：冷奴・枝豆・プレーンヨーグルト・さくらんぼ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 23:08:59 ID:GDCVrBWk
★39.3 (目標35)
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
間：ミルクティー100mlくらい
昼：バナナ1本、クエン酸キャンディー1個
夜：キャベツと緑豆春雨のカレー炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
間：ミルクティー100mlくらい
昼：バナナ1本、クエン酸キャンディー1個
夜：キャベツと緑豆春雨のカレー炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 01:17:26 ID:yLWW5Kpg
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、南瓜の煮物、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、瓜の漬物
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｼｮｺﾗﾊﾟｲ1枚、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、早瓜の塩もみ、瓜の漬物、豚汁、ﾁｰｽﾞ柿の種、黒糖蒸しパン半分、BEER250ml
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、南瓜の煮物、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、瓜の漬物
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｼｮｺﾗﾊﾟｲ1枚、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、早瓜の塩もみ、瓜の漬物、豚汁、ﾁｰｽﾞ柿の種、黒糖蒸しパン半分、BEER250ml
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 18:49:15 ID:/xn0aiiz
163/61
朝：焼きそば（インスタント、具＝もやし、れたす、青しそ）
昼：なし
夜：黒ビール５００ｍｌ
朝：焼きそば（インスタント、具＝もやし、れたす、青しそ）
昼：なし
夜：黒ビール５００ｍｌ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 19:33:01 ID:57NAAj+4
>>47
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン ホットレモン
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 照り豚肉丼（目玉焼き、レタス）
間 ホットレモン 花梨酒
今日はひとりだから夕飯手抜き。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン ホットレモン
昼 お好み焼き風餅（餅2個、卵）
夜 照り豚肉丼（目玉焼き、レタス）
間 ホットレモン 花梨酒
今日はひとりだから夕飯手抜き。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 20:16:29 ID:OUixBSaj
156cm47㎏
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・4枚切りの食パン二分の一・プルーン5個・プリン
昼：バナナ一本
夜：枝豆・魚肉ソーセージ・プレーンヨーグルト・プルーン三個・グレープフルーツ
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・4枚切りの食パン二分の一・プルーン5個・プリン
昼：バナナ一本
夜：枝豆・魚肉ソーセージ・プレーンヨーグルト・プルーン三個・グレープフルーツ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 21:23:24 ID:6bDc+JGX
★39.3 (目標35)
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
昼：CCレモン300mlくらい、ねぎ塩スープ
夜：キャベツと玉葱と緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ
昼：CCレモン300mlくらい、ねぎ塩スープ
夜：キャベツと玉葱と緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本
間：ピーチゼリー1個
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 22:17:52 ID:yV+LV7NQ
145/36.9
朝：ヨーグルト
昼：そうめん75g＋白滝200g、煮物(人参､新里芋､新玉葱)、薩摩揚げ３枚、もやしと鰹節のサラダ、トマト、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
間：ハーベスト(４種のチーズ黒胡椒)１袋、アーモンドクッキー１枚、ポカリスエット１杯
夜：ファミマのダブルシューアイス
朝：ヨーグルト
昼：そうめん75g＋白滝200g、煮物(人参､新里芋､新玉葱)、薩摩揚げ３枚、もやしと鰹節のサラダ、トマト、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
間：ハーベスト(４種のチーズ黒胡椒)１袋、アーモンドクッキー１枚、ポカリスエット１杯
夜：ファミマのダブルシューアイス
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 01:51:10 ID:uN3cbp9O
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ｶｽﾃﾗ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ2本、豚汁、白菜の煮びたし
夜→ｼｭｳﾏｲ(もやし炒め添え)、ｺﾛｯｹ1個、赤玉ねぎｽﾗｲｽ、ｻﾗﾐ､ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
さやえんどう半袋、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、BEER500ml×2本、ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ｶｽﾃﾗ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ2本、豚汁、白菜の煮びたし
夜→ｼｭｳﾏｲ(もやし炒め添え)、ｺﾛｯｹ1個、赤玉ねぎｽﾗｲｽ、ｻﾗﾐ､ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
さやえんどう半袋、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、BEER500ml×2本、ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 06:50:15 ID:Ptn2uCSK
166/51,6
朝 パン ベーコンエッグ いんげん ヨーグルト ミルク
昼 パン チーズ 甘夏
夜 ごはん 納豆 フライドポテト 鮭 ナスと豚のみそ汁
炒め物（ちんげん菜 ベーコン しめじ）
朝 パン ベーコンエッグ いんげん ヨーグルト ミルク
昼 パン チーズ 甘夏
夜 ごはん 納豆 フライドポテト 鮭 ナスと豚のみそ汁
炒め物（ちんげん菜 ベーコン しめじ）
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 18:57:46 ID:+ed5YgK6
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 19:45:17 ID:EvpxdD7x
163/61
朝：さばしょうゆ煮（もやし、れたす）
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：インスタントラーメン
朝：さばしょうゆ煮（もやし、れたす）
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：インスタントラーメン
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 20:28:33 ID:4ZfYYIs7
★39.3 （目標35)
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
間：CCレモン200mlくらい
昼：無し
夜：キャベツ･玉葱･しらす･緑豆春雨のカレー炒め、卵1個
間：スーパーカップキャラメルチョコ1個
朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個
間：CCレモン200mlくらい
昼：無し
夜：キャベツ･玉葱･しらす･緑豆春雨のカレー炒め、卵1個
間：スーパーカップキャラメルチョコ1個
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 20:51:31 ID:qEZ21inh
156cm47㎏
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・パンの耳大量
昼：ウィダーインゼリー
夜：キウイ一個・小松菜の味噌汁・プレーンヨーグルト
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・パンの耳大量
昼：ウィダーインゼリー
夜：キウイ一個・小松菜の味噌汁・プレーンヨーグルト
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 21:04:10 ID:Mv66Q7i1
145/36.8
朝：ヨーグルト、焼き豚少々
昼：海老入り焼きかま５個、いか焼き１本、黒糖くるみ蒸しパン
夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、トマト、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
三ツ矢サイダー500ml、濃厚旨ミルクメロンアイス
朝：ヨーグルト、焼き豚少々
昼：海老入り焼きかま５個、いか焼き１本、黒糖くるみ蒸しパン
夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、トマト、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
三ツ矢サイダー500ml、濃厚旨ミルクメロンアイス
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 01:26:14 ID:bkPIt2Y2
170/60.2
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑ＆卵)、ﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ざるそば、野菜天ぷら、ご飯半膳、ｺｰﾋｰ、びわ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、さやえんどう半袋、麦チョコ、ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼（豚バラ串、手羽先、ｳｲﾝﾅｰ、椎茸、新玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ)
生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER750ml、手作りびわゼリー、ｺｰﾋｰ
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑ＆卵)、ﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ざるそば、野菜天ぷら、ご飯半膳、ｺｰﾋｰ、びわ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、さやえんどう半袋、麦チョコ、ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼（豚バラ串、手羽先、ｳｲﾝﾅｰ、椎茸、新玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ)
生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER750ml、手作りびわゼリー、ｺｰﾋｰ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 20:03:13 ID:MpyXAoWK
156cm47㎏
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・プレーンヨーグルト・キウイ一個
昼：ウィダーインゼリー
夜：バナナ一本・キウイ一個・ササミとキュウリのサラダ・プルーン二個
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・プレーンヨーグルト・キウイ一個
昼：ウィダーインゼリー
夜：バナナ一本・キウイ一個・ササミとキュウリのサラダ・プルーン二個
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 20:19:24 ID:LroipBKe
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 20:46:36 ID:e/ucPc5v
165cm 51.6kg
（今日の食事）
朝 ワカメスープ、黒酢ドリンク
昼 牛ロースステーキ120g、まいたけ炒め、トマト1個、ロールパン１個
夜 豚肉と野菜の鍋、〆ににラーメン半分、発泡酒350ml
間食 アーモンドチョコ8個
（今日の食事）
朝 ワカメスープ、黒酢ドリンク
昼 牛ロースステーキ120g、まいたけ炒め、トマト1個、ロールパン１個
夜 豚肉と野菜の鍋、〆ににラーメン半分、発泡酒350ml
間食 アーモンドチョコ8個
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 22:24:15 ID:G1vfBzjQ
163/61
朝：なし
夕：インスタントラーメン（まいたけ、青梗菜）
夜食：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
朝：なし
夕：インスタントラーメン（まいたけ、青梗菜）
夜食：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 22:51:26 ID:DD6riPnw
160 50
朝なし
昼なし
夜チーズトースト二枚 オムレツ ウィンナー 牛乳
間食とろーりクリームプリン クリスピーナ 飴数個 炊き込みご飯＆みそ汁＆あくあん
朝なし
昼なし
夜チーズトースト二枚 オムレツ ウィンナー 牛乳
間食とろーりクリームプリン クリスピーナ 飴数個 炊き込みご飯＆みそ汁＆あくあん
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 23:10:27 ID:OomEfAwJ
145/36.5
朝：ブラックコーヒー、ヨーグルト
昼：ラザニア、ゆで卵、トマト、ダージリンティー
間：たけのこの里(旨抹茶)、いちごミルク飴
夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、卵焼き２切れ、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
旨ミルク(香る抹茶)アイス
朝：ブラックコーヒー、ヨーグルト
昼：ラザニア、ゆで卵、トマト、ダージリンティー
間：たけのこの里(旨抹茶)、いちごミルク飴
夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、卵焼き２切れ、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ
旨ミルク(香る抹茶)アイス
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 23:13:02 ID:1o7eeDjm
155/37
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｷｳｲ2個
昼:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
間:ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
書き込めるようになりました。また宜しくお願いします！
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｷｳｲ2個
昼:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
間:ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
書き込めるようになりました。また宜しくお願いします！
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 01:32:52 ID:qEelhWDa
170/60.7
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ（野菜入り卵＆ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、大根と人参の煮物、豚バラ串1本、手羽先甘辛煮1本､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ半袋
間食→ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰｸｯｷｰ1本、ｺｰﾋｰ
夜→鮭のあら鍋(豚ロース、白菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐)、卵雑炊､ｻﾞｯｸﾙ少々、BEER350ml×2本
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ（野菜入り卵＆ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、大根と人参の煮物、豚バラ串1本、手羽先甘辛煮1本､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ半袋
間食→ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰｸｯｷｰ1本、ｺｰﾋｰ
夜→鮭のあら鍋(豚ロース、白菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐)、卵雑炊､ｻﾞｯｸﾙ少々、BEER350ml×2本
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 08:25:28 ID:1dm38jjU
★152/47
朝 あんかけご飯一杯・ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸmini一本
昼 納豆ご飯一杯
間 柿の種個袋・レモンケーキ個袋・ロールバーム個袋・無糖カフェオレ一杯
夜 ほうれん草カレーらいス一皿
間食はげすぃ
朝 あんかけご飯一杯・ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸmini一本
昼 納豆ご飯一杯
間 柿の種個袋・レモンケーキ個袋・ロールバーム個袋・無糖カフェオレ一杯
夜 ほうれん草カレーらいス一皿
間食はげすぃ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 08:53:59 ID:muq37jeM
(￣Д￣)ﾉ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:51:52 ID:1Ql1ZehK
>>67
★159/46㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン ミルクティ
昼 ホットケーキ大きめ1枚
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ ハムカツ ウインナーフライ きゅうりとわかめの酢の物
★159/46㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン ミルクティ
昼 ホットケーキ大きめ1枚
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ マカロニサラダ ハムカツ ウインナーフライ きゅうりとわかめの酢の物
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:03:38 ID:8iIEcLm6
163/61
朝：なし
昼：レモンジュース（レモン1個、塩、水）
夕：ちらし寿司、鯖（揚げ）、豚コラーゲンワカメスープ、酢の物、野菜サラダ、ケーキ
夜：ビール５００ｍｌああまた飲んでしまったよ
朝：なし
昼：レモンジュース（レモン1個、塩、水）
夕：ちらし寿司、鯖（揚げ）、豚コラーゲンワカメスープ、酢の物、野菜サラダ、ケーキ
夜：ビール５００ｍｌああまた飲んでしまったよ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:27:22 ID:naLggjZZ
155/37
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ごまｾﾞﾘｰ
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ごまｾﾞﾘｰ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:43:58 ID:3xh0mQn6
161/69
朝：米１杯、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、卵焼き
昼：弁当(卵焼き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆ焼きそば)
夜：ハム卵エッグ、そうめん
朝：米１杯、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、卵焼き
昼：弁当(卵焼き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆ焼きそば)
夜：ハム卵エッグ、そうめん
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 01:08:59 ID:Bb31juQM
170/59.8
朝→食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾊﾟｲﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、空豆の煮物、ｳｲﾝﾅｰ6本、黒豆甘納豆、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、ｺｰﾋｰ､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ
夜→ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、早瓜の塩もみ、蒸し南瓜、カワハギの煮つけ
ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、豆腐、ｴﾉｷ)、BEER350ml×2本、ｻﾞｯｸﾙ少々
朝→食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾊﾟｲﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、空豆の煮物、ｳｲﾝﾅｰ6本、黒豆甘納豆、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｶﾞｰﾅチョコ、ｺｰﾋｰ､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ
夜→ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、早瓜の塩もみ、蒸し南瓜、カワハギの煮つけ
ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、豆腐、ｴﾉｷ)、BEER350ml×2本、ｻﾞｯｸﾙ少々
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 07:02:46 ID:w+VOLQ9u
165cm 51.6kg
朝 ワカメの味噌汁、ご飯、目玉焼き、野菜ジュース
昼 無糖ヨーグルト、ランチパック（ハム）
夜 春雨、ホイコーロー、アーモンド、ワカメと胡瓜の酢の物、赤ワイン
朝 ワカメの味噌汁、ご飯、目玉焼き、野菜ジュース
昼 無糖ヨーグルト、ランチパック（ハム）
夜 春雨、ホイコーロー、アーモンド、ワカメと胡瓜の酢の物、赤ワイン
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 09:29:19 ID:8rCeQi4W
168/60
朝 ハムエッグ、トースト、コーヒー
昼 なし
夜 お粥、竹輪炒め、フルーツヨーグルト
朝 ハムエッグ、トースト、コーヒー
昼 なし
夜 お粥、竹輪炒め、フルーツヨーグルト
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 09:52:51 ID:Skv+SjkE
朝//アロエヨーグルト
昼//ご飯、大根と油揚げの煮物、鮭の塩焼き、人参と玉葱と大根の煮物
夜//鶏ささ身のレモンマリネ焼き、プチトマト、はるさめヌードル
トータル1100カロリー
昼//ご飯、大根と油揚げの煮物、鮭の塩焼き、人参と玉葱と大根の煮物
夜//鶏ささ身のレモンマリネ焼き、プチトマト、はるさめヌードル
トータル1100カロリー
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 20:37:22 ID:8rCeQi4W
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 21:39:03 ID:sfVGjrKd
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 22:22:09 ID:Gnxqxjwp
155/37
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:小ｴﾋﾞのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨ、ﾏﾝｺﾞｰのｼｮｰﾄｹｰｷ
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:小ｴﾋﾞのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨ、ﾏﾝｺﾞｰのｼｮｰﾄｹｰｷ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 01:22:48 ID:6j3YzwFu
170/60.1
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、おからの煮物、南瓜の煮物、いんげんの煮物、唐揚げ2個
茄子のフライ、ﾊﾞﾅﾅ2本、麦チョコ、芋ｶﾘﾝﾄｳ少々、ｺｰﾋｰ
夜→握り寿司､ひらすの刺身、鮑の刺身、鮑の肝酢、大根とキャベツの千切り
ひらすのあら煮､ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(野菜)、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、BEER500ml､ｻﾞｯｸﾙ少々
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、おからの煮物、南瓜の煮物、いんげんの煮物、唐揚げ2個
茄子のフライ、ﾊﾞﾅﾅ2本、麦チョコ、芋ｶﾘﾝﾄｳ少々、ｺｰﾋｰ
夜→握り寿司､ひらすの刺身、鮑の刺身、鮑の肝酢、大根とキャベツの千切り
ひらすのあら煮､ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(野菜)、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、BEER500ml､ｻﾞｯｸﾙ少々
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 03:34:50 ID:HPjyPD3e
163/61
朝：さんまとレタスの蒸し煮
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夕：ビール３５０ｍｌ（・・・）
朝：さんまとレタスの蒸し煮
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夕：ビール３５０ｍｌ（・・・）
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 12:29:52 ID:ePAIssUd
165cm52kg
朝 ホイコーローご飯
昼 チキンカツ定食（チキンカツ、ポテトサラダ、ワカメ味噌汁、ご飯）
夜 海老ちりソース、イカの四川ガーリック炒め、坦々麺、ビール
昼も夜も外食。
朝は昨日の残り。
やっぱり昨日よりも体重増加。
朝 ホイコーローご飯
昼 チキンカツ定食（チキンカツ、ポテトサラダ、ワカメ味噌汁、ご飯）
夜 海老ちりソース、イカの四川ガーリック炒め、坦々麺、ビール
昼も夜も外食。
朝は昨日の残り。
やっぱり昨日よりも体重増加。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 19:26:55 ID:mJSOJHD3
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 19:57:09 ID:j4pGqHm2
155/37
朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ、おしるこ
夜:麻婆豆腐、ごはん、卵ｽｰﾌﾟ、大根ｻﾗﾀﾞ
間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ)
朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ、おしるこ
夜:麻婆豆腐、ごはん、卵ｽｰﾌﾟ、大根ｻﾗﾀﾞ
間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ)
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 19:59:53 ID:4XtCvon4
163/61
朝：チキンラーメン（インスタント）
昼：なし
夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
朝：チキンラーメン（インスタント）
昼：なし
夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:58:39 ID:LTSG0bkg
166/51
朝 ご飯 目玉焼き いんげん 大豆のチーズ焼き ヨーグルト
昼 フランスパンと菓子パン
夜 ご飯 じゃがいもと茄子としめじのカレー炒め
鰯の蒲焼き 豚レバー
朝 ご飯 目玉焼き いんげん 大豆のチーズ焼き ヨーグルト
昼 フランスパンと菓子パン
夜 ご飯 じゃがいもと茄子としめじのカレー炒め
鰯の蒲焼き 豚レバー
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 01:11:45 ID:6I+0pmHF
170/60.4
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→寿司飯2杯、唐揚げ大2個、ネギ入り卵焼き、白菜と小松菜の煮びたし、南瓜の煮物
ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
間食→びわ10個
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、ﾋﾟｰﾏﾝ、いんげん、ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ）、BEER500ml×2本
びわ3個、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、みず菜の煮びたし、ｺｰﾋｰ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝアイス
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ
昼→寿司飯2杯、唐揚げ大2個、ネギ入り卵焼き、白菜と小松菜の煮びたし、南瓜の煮物
ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
間食→びわ10個
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、ﾋﾟｰﾏﾝ、いんげん、ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ）、BEER500ml×2本
びわ3個、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、みず菜の煮びたし、ｺｰﾋｰ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝアイス
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 02:32:44 ID:2gUxHqoK
初めましてです
★１６２cm ４６、８kg
(目標４３kg)
朝・レタスサラダ、シナモントースト二枚
昼・なし
夜・ラザニア、アップルパイ
★１６２cm ４６、８kg
(目標４３kg)
朝・レタスサラダ、シナモントースト二枚
昼・なし
夜・ラザニア、アップルパイ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 20:18:05 ID:5HlPeKVu
155/37
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:味噌かつと根菜煮物のお弁当、ﾏｶﾛﾆﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ、蓮根と彩り野菜のｻﾗﾀﾞ、お吸い物
間:ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:味噌かつと根菜煮物のお弁当、ﾏｶﾛﾆﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ、蓮根と彩り野菜のｻﾗﾀﾞ、お吸い物
間:ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:28:02 ID:1ujGBPb7
152 44
目標40
朝からだらだら食べてしまた
いけない
切り干し大根
空豆
ﾁｹﾞ豆腐
チョコ三個
ゼリー二個
パン1/2枚
ヨーグルト
目標40
朝からだらだら食べてしまた
いけない
切り干し大根
空豆
ﾁｹﾞ豆腐
チョコ三個
ゼリー二個
パン1/2枚
ヨーグルト
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:35:15 ID:b1cKVtrV
156/55 （目標48）
朝：目玉焼き（卵1コ分）、肉団子（3コ）、野菜スープ
昼：野菜スープ、肉団子（2コ）
夜：鶏モモ肉のソテー（2切れ）、プロテインドリンク（1杯）
間：なし
朝：目玉焼き（卵1コ分）、肉団子（3コ）、野菜スープ
昼：野菜スープ、肉団子（2コ）
夜：鶏モモ肉のソテー（2切れ）、プロテインドリンク（1杯）
間：なし
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:55:42 ID:lAkG1Dfl
163/61
朝：さんまともやしの蒸し煮
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：ビール３５０ｍｌ、カマンベールチーズ
朝：さんまともやしの蒸し煮
昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
夜：ビール３５０ｍｌ、カマンベールチーズ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:59:06 ID:nnPccTRI
160/50
朝／クッキー二枚（でかいの）
昼／チキンサンド＋紅茶
夜／トマトとモッツァレラのパスタ＋白ワイン二杯
野菜たりない
朝／クッキー二枚（でかいの）
昼／チキンサンド＋紅茶
夜／トマトとモッツァレラのパスタ＋白ワイン二杯
野菜たりない
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:27:26 ID:zZOMSvA6
166/52
朝：ピザトースト、ミルクコーヒー、蜂蜜少し
昼：おにぎり二個（ゆかり、こんぶ）、コンビニのスープ
夜：ほっけ、野菜の煮物、かぼちゃ、納豆ごはん卵入り
間：缶コーヒー微糖、黒糖二つ、ドーナツ二つ
最近は甘いもの控えていたのに
この一週間のストレスから明らかに食べ過ぎてしまった。猛省。
朝：ピザトースト、ミルクコーヒー、蜂蜜少し
昼：おにぎり二個（ゆかり、こんぶ）、コンビニのスープ
夜：ほっけ、野菜の煮物、かぼちゃ、納豆ごはん卵入り
間：缶コーヒー微糖、黒糖二つ、ドーナツ二つ
最近は甘いもの控えていたのに
この一週間のストレスから明らかに食べ過ぎてしまった。猛省。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:58:40 ID:Ihvew8Ji
>>90
★159/46㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 いなり寿司5個
夕 おにぎり（鮭マヨ）
夜（22時半）モスバーガーにて、フィッシュバーガー ポテトＳ ミルクティ
夜はジムとプールで運動してきた。
ワールドカップ開幕しましたね～。毎日寝不足の日が続くのかー。
★159/46㎏（目標45㎏）
朝 クロワッサン
昼 いなり寿司5個
夕 おにぎり（鮭マヨ）
夜（22時半）モスバーガーにて、フィッシュバーガー ポテトＳ ミルクティ
夜はジムとプールで運動してきた。
ワールドカップ開幕しましたね～。毎日寝不足の日が続くのかー。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 23:02:11 ID:3p4Auf4A
初めて書きます
★156cm 47kg
朝 チーズパン サラダ少し 大福
昼 カレーのルー ツナマヨおにぎり ゼロカロリーファンタ ブラックサンダーアイス
夜 湯豆腐1/2丁 ご飯80g
最近チョコ系のアイスがやめられない…
バランス悪すぎる
★156cm 47kg
朝 チーズパン サラダ少し 大福
昼 カレーのルー ツナマヨおにぎり ゼロカロリーファンタ ブラックサンダーアイス
夜 湯豆腐1/2丁 ご飯80g
最近チョコ系のアイスがやめられない…
バランス悪すぎる
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 23:46:43 ID:G19DKnMP
おはつです 158/51/体肪24%（目標：体脂肪20%）
朝：豆乳で紅茶150cc、鳥モモ肉50g、ブロッコリー4房、ミロ
昼：納豆、チリトマトカップ麺、ヨーグルト、もずく
おやつ：チョコ２かけ、具入りライ麦パン
夜：自家製カルボナーラほうれんそう大量入り、ブロッコリー大量、豆乳＆牛乳で紅茶
これで2000kcal越えだけど
栄養素はビタミンE以外は取れたので満足
筋トレのし過ぎで上半身が超痛い
朝：豆乳で紅茶150cc、鳥モモ肉50g、ブロッコリー4房、ミロ
昼：納豆、チリトマトカップ麺、ヨーグルト、もずく
おやつ：チョコ２かけ、具入りライ麦パン
夜：自家製カルボナーラほうれんそう大量入り、ブロッコリー大量、豆乳＆牛乳で紅茶
これで2000kcal越えだけど
栄養素はビタミンE以外は取れたので満足
筋トレのし過ぎで上半身が超痛い
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 19:29:58 ID:AN/1hS91
163/61
朝：レモンジュース（レモン１個、塩、水）
昼：鳥コラーゲンスープ(鶏がら、小松菜、もやし、きざみ大葉)
夜：シーフードリゾット、千切りキャベツ、ポテトサラダ、茹でかぼちゃ、シフォンケーキ
朝：レモンジュース（レモン１個、塩、水）
昼：鳥コラーゲンスープ(鶏がら、小松菜、もやし、きざみ大葉)
夜：シーフードリゾット、千切りキャベツ、ポテトサラダ、茹でかぼちゃ、シフォンケーキ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 20:19:52 ID:vYHnIwjV
>>102
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 外食（日替わりランチ）雑穀ごはん 味噌汁 梅干し＆高菜 卯の花 アジフライ 豚肉の生姜焼き サラダ
夜 ビーフカレー大盛り（ご飯1合位） 練り物の天ぷら
2食だけなのに2000kcalは行ってそうだな。しゃーない。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 なし
昼 外食（日替わりランチ）雑穀ごはん 味噌汁 梅干し＆高菜 卯の花 アジフライ 豚肉の生姜焼き サラダ
夜 ビーフカレー大盛り（ご飯1合位） 練り物の天ぷら
2食だけなのに2000kcalは行ってそうだな。しゃーない。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 22:42:51 ID:N0yV3kgl
155/37
朝:ｷｳｲ2個、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:豚丼、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
朝:ｷｳｲ2個、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:豚丼、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 13:51:28 ID:T04DdiE5
156㎝46.8㎏
昨日
朝：プレーンヨーグルト・バナナ一本・キウイ一個・豆乳・野菜ジュース・アーモンド３粒
昼：バナナ一本
夜：キウイ２個・グレープフルーツ・プルーン
昨日
朝：プレーンヨーグルト・バナナ一本・キウイ一個・豆乳・野菜ジュース・アーモンド３粒
昼：バナナ一本
夜：キウイ２個・グレープフルーツ・プルーン
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 19:28:32 ID:A+c7r4QI
163/61
朝：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
昼：なし
夜：ごはん、ひじきの煮物、豚コラーゲンスープ（わかめ入り）、サラダ、湯葉と小松菜おひたし、酢の物、焼鯖、プルーンヨーグルト
夜ビールとカマンベールチーズの翌日、だるくて何もできなかった。
若いときは平気だったんだけど。
朝：手作り野菜ジュース（小松菜ベース）
昼：なし
夜：ごはん、ひじきの煮物、豚コラーゲンスープ（わかめ入り）、サラダ、湯葉と小松菜おひたし、酢の物、焼鯖、プルーンヨーグルト
夜ビールとカマンベールチーズの翌日、だるくて何もできなかった。
若いときは平気だったんだけど。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 19:45:10 ID:GWg/2AGG
>>106
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 味噌汁 カレーライス大盛り
昼 ラーメン屋にて、塩ラーメン 餃子
夜 ごはん しらす クジラ肉の漬け焼き レタス 練り物の天ぷら ナポリタン
今日は朝から重いメニューだな。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 味噌汁 カレーライス大盛り
昼 ラーメン屋にて、塩ラーメン 餃子
夜 ごはん しらす クジラ肉の漬け焼き レタス 練り物の天ぷら ナポリタン
今日は朝から重いメニューだな。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 19:59:12 ID:rLFpH5fv
152/51
朝 紙パック(小)野菜ジュースを半分
昼 シュガーレスキャンディー１つ
夜 カップ麺半分ちょっと
せっかく食欲ないしもっと運動する
朝 紙パック(小)野菜ジュースを半分
昼 シュガーレスキャンディー１つ
夜 カップ麺半分ちょっと
せっかく食欲ないしもっと運動する
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 20:15:26 ID:X3BZJ7SI
155/37.5
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:温かい冷や麦
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
夜:ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
間:水ようかん
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:温かい冷や麦
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
夜:ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
間:水ようかん
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 21:12:12 ID:WV0qoNt3
お初です
147/40
朝:トースト(トマトジャム)
昼:ねぎ味噌の一品
夜:焼肉三枚、もやし、キャベツ、玉葱、白米、卵スープ、りんご
間:一口ショコラケーキ二個
147/40
朝:トースト(トマトジャム)
昼:ねぎ味噌の一品
夜:焼肉三枚、もやし、キャベツ、玉葱、白米、卵スープ、りんご
間:一口ショコラケーキ二個
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 21:14:35 ID:WV0qoNt3
sage忘れた…すいません
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 00:34:58 ID:dHCNBnxX
152 43.7 目標40
朝なし
昼兼夜 野菜うどん 野菜ジュース間 ホットケーキ 牛乳
＊いつも155 37キロで書き込まれてる方へ質問があります。
ダイエットはされてますか？
何か運動はされてますか？
1日の水分量はどれくらいですか？
気を付けてることはありますか？
ダイエットをしていて
すごくバランスよく食べていて痩せているのでうらやましいです。 もしよかたら教えていただけませんか？
急にすいません。
朝なし
昼兼夜 野菜うどん 野菜ジュース間 ホットケーキ 牛乳
＊いつも155 37キロで書き込まれてる方へ質問があります。
ダイエットはされてますか？
何か運動はされてますか？
1日の水分量はどれくらいですか？
気を付けてることはありますか？
ダイエットをしていて
すごくバランスよく食べていて痩せているのでうらやましいです。 もしよかたら教えていただけませんか？
急にすいません。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 02:09:26 ID:zJmLcKOq
170/60.1
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ1個(ﾊﾞﾀｰ)､ﾒﾛﾝｸﾛﾜｯｻﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→わかめ牛蒡天うどん､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、野菜サラダ(ｳﾏｶﾀﾚ)､ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ半分
ﾊﾁﾐﾂﾁｰｽﾄ半分、柿の種チョコ少々、BEER500ml、赤ワイン2杯
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ1個(ﾊﾞﾀｰ)､ﾒﾛﾝｸﾛﾜｯｻﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→わかめ牛蒡天うどん､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、野菜サラダ(ｳﾏｶﾀﾚ)､ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ半分
ﾊﾁﾐﾂﾁｰｽﾄ半分、柿の種チョコ少々、BEER500ml、赤ワイン2杯
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 19:05:02 ID:fC32keUX
148.6／43.1
朝＊白米、一口黒棒３個
昼＊わらび餅、野菜ジュース
夕＊白米(＋しそふりかけ)、野菜炒め、金時豆
朝＊白米、一口黒棒３個
昼＊わらび餅、野菜ジュース
夕＊白米(＋しそふりかけ)、野菜炒め、金時豆
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 19:58:33 ID:a/Laz/TB
156．3／49.0
朝 そーめん0.5人前、ミニトマト３個、たまごやき１個、アスパラ２本
昼 はるさめスープ、シフォンケーキ
夜 納豆半分、焼きそば麺0.5人前、きゃべつ３枚、なす１個
体重数百グラム増えたのに、なぜか体脂肪は２％へった。どういうこっちゃ？
てか、食べすぎバランスわるすぎ。。。反省。。。
朝 そーめん0.5人前、ミニトマト３個、たまごやき１個、アスパラ２本
昼 はるさめスープ、シフォンケーキ
夜 納豆半分、焼きそば麺0.5人前、きゃべつ３枚、なす１個
体重数百グラム増えたのに、なぜか体脂肪は２％へった。どういうこっちゃ？
てか、食べすぎバランスわるすぎ。。。反省。。。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 21:04:23 ID:76oDlQoA
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 23:42:08 ID:HXbyO3iB
>>95
★１６２cm ４６、１kg
目標４３kg
朝・レタスサラダ、ピザパン２
昼・飲むヨーグルト
夜・野菜炒め、サツマイモのキンピラ、胡瓜の酢の物、ジャーマンポテト
今月末までに４５kg台にする、
★１６２cm ４６、１kg
目標４３kg
朝・レタスサラダ、ピザパン２
昼・飲むヨーグルト
夜・野菜炒め、サツマイモのキンピラ、胡瓜の酢の物、ジャーマンポテト
今月末までに４５kg台にする、
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 01:12:35 ID:5kByyPvl
170/59.8
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ大1個、はちみつｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ゆかり御飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ1本、味噌ラーメン(半玉)、キャラまん､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→蒸し冷しゃぶ(野菜たっぷり）、茹でもやし、ゴーヤ炒め、石鯛の刺身
茄子の辛味味噌炒め(ﾓﾔｼ、ｲﾝｹﾞﾝ、玉ねぎ、人参、ﾆﾗ)、BEER500ml、柿の種チョコ
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ大1個、はちみつｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ゆかり御飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ1本、味噌ラーメン(半玉)、キャラまん､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→蒸し冷しゃぶ(野菜たっぷり）、茹でもやし、ゴーヤ炒め、石鯛の刺身
茄子の辛味味噌炒め(ﾓﾔｼ、ｲﾝｹﾞﾝ、玉ねぎ、人参、ﾆﾗ)、BEER500ml、柿の種チョコ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 19:03:35 ID:Va24m/Z9
14日
155/38
朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:小えびのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｼｮｺﾘｷｻｰﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞﾅﾅ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾟﾃﾄ
夜:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
15日
155/37.5
朝:ｵﾚﾝｼﾞ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:ごはん、味噌汁、かぼちゃｺﾛｯｹ、大根ｻﾗﾀﾞ、蓮根きんぴら
155/38
朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:小えびのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｼｮｺﾘｷｻｰﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞﾅﾅ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾟﾃﾄ
夜:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
15日
155/37.5
朝:ｵﾚﾝｼﾞ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:ごはん、味噌汁、かぼちゃｺﾛｯｹ、大根ｻﾗﾀﾞ、蓮根きんぴら
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 19:06:54 ID:NJniEJxg
148.6／43.2
朝＊白米(＋緑黄野菜ふりかけ)、野菜炒め、ウインナーの卵とじ
野菜ジュース
昼＊卵かけご飯、野菜炒め
夕＊白米(＋しそふりかけ)、ししゃも、餃子、金時豆
朝＊白米(＋緑黄野菜ふりかけ)、野菜炒め、ウインナーの卵とじ
野菜ジュース
昼＊卵かけご飯、野菜炒め
夕＊白米(＋しそふりかけ)、ししゃも、餃子、金時豆
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 19:39:17 ID:Va24m/Z9
>>115
特にﾀﾞｲｴｯﾄはしてないです。元々39～39.5ｷﾛなのですが胃腸にくるｶｾﾞをひいて1週間で2.5ｷﾛ痩せました。(泣)
運動は、毎日、腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼｰﾝ(60秒×3)をしています。
水分量は決めていませんが、常温か白湯で、夜10時以降は摂取しないようにしています。(むくみ体質のため)
気をつけていることは、果物、野菜、乳製品、炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質を、1日の中で摂取するようにしているぐらいです。(少量でも良いとして)
参考にならなかったら、ごめんなさい…。
特にﾀﾞｲｴｯﾄはしてないです。元々39～39.5ｷﾛなのですが胃腸にくるｶｾﾞをひいて1週間で2.5ｷﾛ痩せました。(泣)
運動は、毎日、腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼｰﾝ(60秒×3)をしています。
水分量は決めていませんが、常温か白湯で、夜10時以降は摂取しないようにしています。(むくみ体質のため)
気をつけていることは、果物、野菜、乳製品、炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質を、1日の中で摂取するようにしているぐらいです。(少量でも良いとして)
参考にならなかったら、ごめんなさい…。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 01:45:00 ID:oepHHgOz
170/59.9
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ、博多通りもん1個
昼→御飯2杯、つわの佃煮、野菜の味噌炒め、牛蒡の天ぷら、南瓜とインゲンの煮物
博多明太ﾊﾟｲ1枚、柿の種チョコ1袋、ﾊﾞﾅﾅ1本、冷やしトマト、白身ﾌﾗｲ(ﾀﾙﾀﾙ）
夜→焼き海苔に色々巻いて（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、納豆、ツナ野菜、ｷﾑﾁ、味噌茄子)、南瓜の煮物
茹でもやし、鯵の塩焼き1尾、つわの佃煮、BEER500ml×2本
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ、博多通りもん1個
昼→御飯2杯、つわの佃煮、野菜の味噌炒め、牛蒡の天ぷら、南瓜とインゲンの煮物
博多明太ﾊﾟｲ1枚、柿の種チョコ1袋、ﾊﾞﾅﾅ1本、冷やしトマト、白身ﾌﾗｲ(ﾀﾙﾀﾙ）
夜→焼き海苔に色々巻いて（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、納豆、ツナ野菜、ｷﾑﾁ、味噌茄子)、南瓜の煮物
茹でもやし、鯵の塩焼き1尾、つわの佃煮、BEER500ml×2本
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 19:51:53 ID:3/29ff4l
15日追加
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
16日
155/37.5
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾎｯﾄｹｰｷ
夜:ごはん、味噌汁、蓮根きんぴら、冷や奴、餃子6個、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
16日
155/37.5
朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾎｯﾄｹｰｷ
夜:ごはん、味噌汁、蓮根きんぴら、冷や奴、餃子6個、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 01:36:25 ID:kpDyY3Zz
170/60.2
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、つわの煮物、ツナﾁｰｽﾞ入り卵焼き、ごま豆腐(抹茶)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾂﾅﾏﾖ
間食→ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒
夜→やずごの刺身、鮑の刺身、アワビの肝酢、蒸し南瓜、あら煮、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、すし飯
納豆の海苔巻き、BEER500ml、炭酸水、ﾐﾙｷｰ1粒、ｺｰﾋｰ
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、つわの煮物、ツナﾁｰｽﾞ入り卵焼き、ごま豆腐(抹茶)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾂﾅﾏﾖ
間食→ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒
夜→やずごの刺身、鮑の刺身、アワビの肝酢、蒸し南瓜、あら煮、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、すし飯
納豆の海苔巻き、BEER500ml、炭酸水、ﾐﾙｷｰ1粒、ｺｰﾋｰ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 14:07:32 ID:E1TL8DFC
115です
わざわざありがとうございます
体に気を付けてください
といっても細くて羨ましいです。
今日
朝蜂蜜ｼｮｳｶﾞ牛乳
昼 煮物 鮭わかめご飯
わざわざありがとうございます
体に気を付けてください
といっても細くて羨ましいです。
今日
朝蜂蜜ｼｮｳｶﾞ牛乳
昼 煮物 鮭わかめご飯
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 14:10:37 ID:3tmmIuvZ
147/38.8
朝 なし
昼 一平ちゃん焼きそば
黒烏龍茶
朝 なし
昼 一平ちゃん焼きそば
黒烏龍茶
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:08:24 ID:60IrfEBO
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:10:54 ID:7YsWml54
16日に追加
間:すいかﾊﾞｰ
155/37
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:炭火焼き鶏の親子重、ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜:焼そば、すいか
間:すいかﾊﾞｰ
155/37
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:炭火焼き鶏の親子重、ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜:焼そば、すいか
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 01:41:05 ID:n0V+NFJ7
170/59.4
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→寿司飯2杯、納豆、焼き海苔、野菜入り卵焼き､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、けんちん汁
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ食パン半分、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚団子、鰯つみれ、白菜、みず菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐）
卵雑炊1杯、BEER500ml、ゴーフル大1枚、ｺｰﾋｰ
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→寿司飯2杯、納豆、焼き海苔、野菜入り卵焼き､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、けんちん汁
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ食パン半分、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚団子、鰯つみれ、白菜、みず菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐）
卵雑炊1杯、BEER500ml、ゴーフル大1枚、ｺｰﾋｰ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 11:24:07 ID:DSpDizQk
>>110
★159/46.7㎏（目標45㎏）
昨日
朝 手作りマフィン1個 ミルクティ
昼 手作りマフィン1個
夜 ごはん 八宝菜 巾着卵
規制で書けなった間に増加してたけどなんとか昨日のプールで戻せた。
★159/46.7㎏（目標45㎏）
昨日
朝 手作りマフィン1個 ミルクティ
昼 手作りマフィン1個
夜 ごはん 八宝菜 巾着卵
規制で書けなった間に増加してたけどなんとか昨日のプールで戻せた。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 11:43:27 ID:sWwQUHgS
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 12:19:22 ID:BUaDa/3F
165cm/52kg
朝 生野菜（レタス、トマト、きゅうり）、ゆで卵、カフェオレ
昼 味噌煮込うどん麺２分の１、卵、ネギ、椎茸
夜 （外食）ざるそば、海老天２、ピーマン天、かぼちゃ天、青唐辛子天、ナス天、ビールグラス２杯
朝 生野菜（レタス、トマト、きゅうり）、ゆで卵、カフェオレ
昼 味噌煮込うどん麺２分の１、卵、ネギ、椎茸
夜 （外食）ざるそば、海老天２、ピーマン天、かぼちゃ天、青唐辛子天、ナス天、ビールグラス２杯
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 20:19:52 ID:rhYF63wx
155/37
朝:りんご半分、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
昼:ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、豆ﾊﾟﾝ
間:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾌｫｶｯﾁｬ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
夜:ｷｳｲ2個
朝:りんご半分、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
昼:ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、豆ﾊﾟﾝ
間:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾌｫｶｯﾁｬ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
夜:ｷｳｲ2個
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 23:19:26 ID:DSpDizQk
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 01:53:19 ID:+9GOOyX1
>>134
ありがとうございます。
でかいのが悩みですが、そう言って頂けると嬉しいです。
170/59.7
朝→野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、卵焼き、早瓜の浅漬け、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、あんぱん2個
夜→ひらすのあら煮、ひらすの吸い物、鯵の煮つけ、ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ﾄﾏﾄと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ、とうもろこし1本、蒸し南瓜、BEER750ml、MOWｱｲｽ半分
ありがとうございます。
でかいのが悩みですが、そう言って頂けると嬉しいです。
170/59.7
朝→野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、卵焼き、早瓜の浅漬け、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、あんぱん2個
夜→ひらすのあら煮、ひらすの吸い物、鯵の煮つけ、ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ﾄﾏﾄと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ、とうもろこし1本、蒸し南瓜、BEER750ml、MOWｱｲｽ半分
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 04:03:22 ID:KPppLMon
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 17:29:38 ID:0T2LIAHS
163.5/47.4
朝→バナナ１本、かっぱえびせん半袋
昼→釜玉うどん、玄米ロールパン、クリームパン
間食→ヨーグルト
朝→バナナ１本、かっぱえびせん半袋
昼→釜玉うどん、玄米ロールパン、クリームパン
間食→ヨーグルト
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 19:29:36 ID:c+TKHhu8
157.5/44/16~18% (42)
ヨーグルト＋はちみつ
蒟蒻ゼリー１つ
ご飯１皿＋明太子野沢菜
チャーハン１皿
かりんとう半袋
アメリカンクッキー抹茶１枚
コーヒー＋牛乳１杯
いえもん茶１杯
水１杯
飴５つくらい
排便なし
家にいるとだめだね、食べることしか考えないorz
焼けるの嫌だったから一歩も外出てないし
ヨーグルト＋はちみつ
蒟蒻ゼリー１つ
ご飯１皿＋明太子野沢菜
チャーハン１皿
かりんとう半袋
アメリカンクッキー抹茶１枚
コーヒー＋牛乳１杯
いえもん茶１杯
水１杯
飴５つくらい
排便なし
家にいるとだめだね、食べることしか考えないorz
焼けるの嫌だったから一歩も外出てないし
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 21:26:56 ID:UpV64Qsh
18日追加
間:ｸｯｷｰ3枚
19日
155/36.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ2枚
夜:ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ｸｯｷｰ3枚
19日
155/36.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ2枚
夜:ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 21:50:57 ID:c+TKHhu8
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 23:06:58 ID:uYSNv6Vz
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 23:54:58 ID:c+TKHhu8
>>141
グミも食べてた・・・おｒｚ
グミも食べてた・・・おｒｚ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 00:24:43 ID:TpxB/mPE
>>130
朝昼兼用：パイナップル＆パパイヤのヨーグルトかけ、自家製グリーンカレーと御飯を各半量
夜：テリヤキチキン1/2枚、トマト、アスパラ、カブ大量、卵、サラダ菜、梅酒
1日2食は血糖値が上下して腹が減って、自分的にはよろしくない
あともう少し水分取らないと
朝昼兼用：パイナップル＆パパイヤのヨーグルトかけ、自家製グリーンカレーと御飯を各半量
夜：テリヤキチキン1/2枚、トマト、アスパラ、カブ大量、卵、サラダ菜、梅酒
1日2食は血糖値が上下して腹が減って、自分的にはよろしくない
あともう少し水分取らないと
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 00:28:46 ID:nn2YTtkW
16時→中華丼、スープ、サラダ(600キロカロリー
0時→マックポーク、チーズバーガー、チキン、そば少し
0時→マックポーク、チーズバーガー、チキン、そば少し
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 01:33:14 ID:/dhbxKWw
165cm52kg
朝 親子丼
昼 天ぷら定食
夜 ラーメン、ビール
朝 親子丼
昼 天ぷら定食
夜 ラーメン、ビール
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 02:24:04 ID:RH5BQtyB
152 43．5
朝 バナナ ミロ 小松菜と卵そぼろ 黒烏龍茶
夜 ピザ二切れ サイダー
間食 ガリガリ君 ｶﾁﾜﾘアイス
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
アイス食べ過ぎ
朝 バナナ ミロ 小松菜と卵そぼろ 黒烏龍茶
夜 ピザ二切れ サイダー
間食 ガリガリ君 ｶﾁﾜﾘアイス
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
アイス食べ過ぎ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 02:30:27 ID:uEqO4Nqv
★ 159/54 (目標48)
朝 カレー(ご飯100ｸﾞﾗﾑ)
昼 豆腐半丁
夜 冷しゃぶサラダ(豚肉薄切り３枚)ビール２本
今 豆腐半丁 ウィンナー２本 ビール１本
朝 カレー(ご飯100ｸﾞﾗﾑ)
昼 豆腐半丁
夜 冷しゃぶサラダ(豚肉薄切り３枚)ビール２本
今 豆腐半丁 ウィンナー２本 ビール１本
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 03:07:14 ID:uEqO4Nqv
たんぱ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 17:05:55 ID:nSqCF5tQ
>>141
★157.5/44/16~18% (42)
ヨーグルト＋はちみつ
蒟蒻ゼリー１つ
玉ねぎ１つ+ポン酢
アメリカンクッキー抹茶１枚
コーヒー＋牛乳１杯
飴１つ
チョコレートミニサイズ６枚くらい
アイシング付きビスケット６枚くらい
小さいチーズケーキ１つ
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
明日からまた学校始まるから休日生活から解放！
１日一食はだめなんだろうけど楽なんだよなあ
★157.5/44/16~18% (42)
ヨーグルト＋はちみつ
蒟蒻ゼリー１つ
玉ねぎ１つ+ポン酢
アメリカンクッキー抹茶１枚
コーヒー＋牛乳１杯
飴１つ
チョコレートミニサイズ６枚くらい
アイシング付きビスケット６枚くらい
小さいチーズケーキ１つ
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
明日からまた学校始まるから休日生活から解放！
１日一食はだめなんだろうけど楽なんだよなあ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 20:07:43 ID:TeZRlq5D
>>144
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 焼き餅2個（醤油）
昼 巻き寿司 いなり寿司 ちらし寿司
夜 ごはん 冷しゃぶ（豚、白菜、しめじ） 大豆とツナの炒め 唐辛子とかんぴょうの煮物 大根の煮物 切干大根煮
甘いものがすごく食べたいー。明日位に生理きそうだな…。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 焼き餅2個（醤油）
昼 巻き寿司 いなり寿司 ちらし寿司
夜 ごはん 冷しゃぶ（豚、白菜、しめじ） 大豆とツナの炒め 唐辛子とかんぴょうの煮物 大根の煮物 切干大根煮
甘いものがすごく食べたいー。明日位に生理きそうだな…。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 21:22:03 ID:vliBC354
155/37
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:洋梨のﾀﾙﾄ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:味噌汁、かぼちゃ天ぷら1枚、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:洋梨のﾀﾙﾄ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:味噌汁、かぼちゃ天ぷら1枚、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:11:45 ID:Ib2zXFIN
>>146
朝昼兼用：焼き玄米おにぎり小2個
タイカレー（ほぼタケノコ）にキャベツ茹でたののっけ
パッションフルーツ、豆乳牛乳コーヒー
おやつ：ウイスキーレモン風味、自家製ポップコーン塩胡椒味
夜：タイカレー（ほぼタケノコ）、玄米、テリヤキチキン1/2枚、カブ、豆乳牛乳コーヒー
夜食：自家製ライ麦カラントくるみたっぷりパン、豆乳牛乳コーヒー
ビタミンDが毎回足りない、明日はきくらげ食うかな・・・
朝昼兼用：焼き玄米おにぎり小2個
タイカレー（ほぼタケノコ）にキャベツ茹でたののっけ
パッションフルーツ、豆乳牛乳コーヒー
おやつ：ウイスキーレモン風味、自家製ポップコーン塩胡椒味
夜：タイカレー（ほぼタケノコ）、玄米、テリヤキチキン1/2枚、カブ、豆乳牛乳コーヒー
夜食：自家製ライ麦カラントくるみたっぷりパン、豆乳牛乳コーヒー
ビタミンDが毎回足りない、明日はきくらげ食うかな・・・
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:35:59 ID:/VmfUt+P
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→韓国焼きﾋﾞｰﾌﾝ、早瓜の浅漬け、BEER250ml、おにぎり2個
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ
夜→野菜炒め(具だくさん)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、鯵の塩焼き1尾、ﾄﾏﾄ＆赤玉ねぎｻﾗﾀﾞ
ｳｲﾝﾅｰ1本、BEER500ml×2本、ｺﾞｰﾌﾙ1枚、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→韓国焼きﾋﾞｰﾌﾝ、早瓜の浅漬け、BEER250ml、おにぎり2個
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ
夜→野菜炒め(具だくさん)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、鯵の塩焼き1尾、ﾄﾏﾄ＆赤玉ねぎｻﾗﾀﾞ
ｳｲﾝﾅｰ1本、BEER500ml×2本、ｺﾞｰﾌﾙ1枚、ｺｰﾋｰ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:32:26 ID:enjnb6tP
★１５２／４８
書くのサボってたら、体重増えてきた・・・
朝 クリームタイヤキ一口 枇杷一個 苺ポッキー約15本
昼 かきたまうどん一杯
間 べビせんべえ１枚 カフェオレ（糖無）一杯
夜 ワカメサラダ一杯 ご飯軽く２杯 肉団子一個 エビチリ一個 春巻き1/2個
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ15分
書くのサボってたら、体重増えてきた・・・
朝 クリームタイヤキ一口 枇杷一個 苺ポッキー約15本
昼 かきたまうどん一杯
間 べビせんべえ１枚 カフェオレ（糖無）一杯
夜 ワカメサラダ一杯 ご飯軽く２杯 肉団子一個 エビチリ一個 春巻き1/2個
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ15分
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 14:58:22 ID:UvIl3RXa
165cm52kg
朝 イングリッシュマフィン、とろけるチーズ、プチトマト、カフェオレ
昼 プチトマト、茹で卵、ブロッコリー
間食 がつんと桃
夜 グリーンカレー、ナン少々、トムヤンクン半分、生春巻き2分の１、海老マヨ2、ビール
夜はアジア料理屋で外食
朝 イングリッシュマフィン、とろけるチーズ、プチトマト、カフェオレ
昼 プチトマト、茹で卵、ブロッコリー
間食 がつんと桃
夜 グリーンカレー、ナン少々、トムヤンクン半分、生春巻き2分の１、海老マヨ2、ビール
夜はアジア料理屋で外食
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 20:11:16 ID:psVRI+2i
155/36.5
朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜:ごはん、味噌汁、生姜焼き、大根ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜:ごはん、味噌汁、生姜焼き、大根ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 20:33:46 ID:eDFAiVa0
>>153
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 米粉パン
昼 マドレーヌ 鮭おにぎり ハッピーターン りんごジュース
夜 ごはん 手作り餃子大量 レタス大量 切干大根煮 卯の花 唐辛子とかんぴょうの煮物
ロールちゃん買ってきたけど夜食べ過ぎたから満腹…。明日の朝食だな。
★159/46.7㎏（目標45㎏）
朝 米粉パン
昼 マドレーヌ 鮭おにぎり ハッピーターン りんごジュース
夜 ごはん 手作り餃子大量 レタス大量 切干大根煮 卯の花 唐辛子とかんぴょうの煮物
ロールちゃん買ってきたけど夜食べ過ぎたから満腹…。明日の朝食だな。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 21:29:03 ID:enjnb6tP
★１５２／４７．５
書くのサボってたら、体重増えてきた・・・
朝 あっぷるぱい一個 無糖カフェオレ一杯
昼 いくら丼一杯
夜 カレーライス一杯 くるみ一掴み
書くのサボってたら、体重増えてきた・・・
朝 あっぷるぱい一個 無糖カフェオレ一杯
昼 いくら丼一杯
夜 カレーライス一杯 くるみ一掴み
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 21:44:18 ID:x9VuIKVL
>>152
★157.5/43.6(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
マヨネーズのマカロニとかごぼうとかのサラダとポテトサラダ３口分くらい
米粉パン半分
あずきパン半分
チョコレート小さいの４枚
クリスピーM＆M一袋
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴６つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
生理がもう１カ月以上こないよー
早く来てくれないと次の減量に挑めないorz
★157.5/43.6(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
マヨネーズのマカロニとかごぼうとかのサラダとポテトサラダ３口分くらい
米粉パン半分
あずきパン半分
チョコレート小さいの４枚
クリスピーM＆M一袋
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴６つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
生理がもう１カ月以上こないよー
早く来てくれないと次の減量に挑めないorz
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 23:45:25 ID:QBU90HAB
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 01:17:52 ID:uGPW78+C
170/59.8
朝→ｾｻﾐﾌﾗﾝｽ2個、ｺｰﾝ＆いんげんのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(ｱｽﾊﾟﾗ入り)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、ｺﾞｰﾌﾙ
夜→ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ（じゃがたっぷり）、鮭のホイル焼、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
BEER350ml×2本、赤ワイン1杯、ｺｰﾋｰ
朝→ｾｻﾐﾌﾗﾝｽ2個、ｺｰﾝ＆いんげんのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(ｱｽﾊﾟﾗ入り)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、ｺﾞｰﾌﾙ
夜→ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ（じゃがたっぷり）、鮭のホイル焼、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
BEER350ml×2本、赤ワイン1杯、ｺｰﾋｰ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 16:58:55 ID:BbC3DxRS
★152/47.5
朝 ミニどら焼き一個 カフェオレ無糖一杯
昼 チキンナゲット一個 一口ｶﾙﾋﾞｶﾂ一個 ご飯一杯 納豆一個 枇杷一個
夜 野菜ﾀｯﾌﾟﾘカレーライス2杯 胡桃少し
汗だくでカレーライス2杯行きました。
朝 ミニどら焼き一個 カフェオレ無糖一杯
昼 チキンナゲット一個 一口ｶﾙﾋﾞｶﾂ一個 ご飯一杯 納豆一個 枇杷一個
夜 野菜ﾀｯﾌﾟﾘカレーライス2杯 胡桃少し
汗だくでカレーライス2杯行きました。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 19:22:59 ID:jar3bIZO
a
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 19:27:29 ID:jar3bIZO
167/57
朝：薄皮クリームパン１個、ベーコン２枚、スクランブルエッグ１個分、ご飯一杯、味噌汁一杯
昼：薄皮クリームパン２個、たらこスパ、ご飯一杯、キャベツの千切り
夜：アイス１つ、もちもちしたパン２本
生理前で甘いものたくさん食べちゃうぜ。
朝：薄皮クリームパン１個、ベーコン２枚、スクランブルエッグ１個分、ご飯一杯、味噌汁一杯
昼：薄皮クリームパン２個、たらこスパ、ご飯一杯、キャベツの千切り
夜：アイス１つ、もちもちしたパン２本
生理前で甘いものたくさん食べちゃうぜ。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 20:50:07 ID:qorh5hCc
>>160
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 ロールちゃん（チョコ味） ミルクティ
昼 ロールちゃん（チョコ味）
夜 ごはん いんげん豚肉巻き 海老天ぷら 蟹天ぷら 白菜と豚肉の煮物 卯の花 いんげんのおかかマヨあえ
★159/46.2㎏（目標45㎏）
朝 ロールちゃん（チョコ味） ミルクティ
昼 ロールちゃん（チョコ味）
夜 ごはん いんげん豚肉巻き 海老天ぷら 蟹天ぷら 白菜と豚肉の煮物 卯の花 いんげんのおかかマヨあえ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 21:56:39 ID:QVQtbEn2
21日に追加
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
155/37
朝:ｷｳｲ1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
昼:ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:おにぎり、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
155/37
朝:ｷｳｲ1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
昼:ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:おにぎり、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 22:30:03 ID:INuR0C5o
>>162
★157.5/43.7(42)
ヨーグルト＋はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
米粉パン一口
ナッツ・レーズン少々
チョコレート小さいの２枚
ゴマ鮭おにぎり
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴６つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
★157.5/43.7(42)
ヨーグルト＋はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
米粉パン一口
ナッツ・レーズン少々
チョコレート小さいの２枚
ゴマ鮭おにぎり
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴６つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 22:33:32 ID:INuR0C5o
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 01:37:37 ID:QKh+5oYx
170/59.8
朝→豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ、野菜入り卵焼き
昼→御飯２杯、野菜入り卵焼き、サンマのかば焼き(缶詰)、ﾊﾞﾅﾅ１本
苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
間食→苺生ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷー２枚、ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽ(ﾊﾟｽﾀ少なめ)、蒸し南瓜、野菜ｻﾗﾀﾞ(赤玉、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ)、ｱｻﾘﾊﾞﾀｰ
BEER350ml×2本、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ、ｺｰﾋｰ
朝→豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ、野菜入り卵焼き
昼→御飯２杯、野菜入り卵焼き、サンマのかば焼き(缶詰)、ﾊﾞﾅﾅ１本
苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
間食→苺生ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷー２枚、ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽ(ﾊﾟｽﾀ少なめ)、蒸し南瓜、野菜ｻﾗﾀﾞ(赤玉、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ)、ｱｻﾘﾊﾞﾀｰ
BEER350ml×2本、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ、ｺｰﾋｰ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 16:33:45 ID:l+yQF0U3
152 43.8
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
昼×
間ｱﾙﾌｫｰﾄ１枚
夜 ご飯 鮭 高野豆腐と昆布の煮物 もずく酢 卵焼き ｻﾗﾀﾞ
飲 麦茶 ﾏﾐｰちょっと
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
昼×
間ｱﾙﾌｫｰﾄ１枚
夜 ご飯 鮭 高野豆腐と昆布の煮物 もずく酢 卵焼き ｻﾗﾀﾞ
飲 麦茶 ﾏﾐｰちょっと
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 19:45:35 ID:m9wt9jj+
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ(ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ、ﾎﾟﾃﾄ)、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:C1000
夜:味噌汁、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ(ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ、ﾎﾟﾃﾄ)、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:C1000
夜:味噌汁、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 20:27:47 ID:a9H4Furm
>>168
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 チーズ味のおかき少量
昼 おにぎり1個 ローソンのからあげクンレッド
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ イカ天 卯の花 冷や奴
間 ハッピーターン粉250%
今日は朝から一日中腹痛orz生理来る気配満々なのに未だ来ない…
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 チーズ味のおかき少量
昼 おにぎり1個 ローソンのからあげクンレッド
夜 ごはん 照り焼きハンバーグ イカ天 卯の花 冷や奴
間 ハッピーターン粉250%
今日は朝から一日中腹痛orz生理来る気配満々なのに未だ来ない…
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 22:41:56 ID:LiqnwIG1
>>170
★157.5/43.9(42)
ヨーグルト＋はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
麩の肉じゃが一皿
ブロッコリー一皿
玉ねぎ半分
ニンジン半分
えんがわの刺身３枚
チョコレート小さいの３枚
ぐーぴたメープルビスケット４枚
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴４つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
★157.5/43.9(42)
ヨーグルト＋はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
麩の肉じゃが一皿
ブロッコリー一皿
玉ねぎ半分
ニンジン半分
えんがわの刺身３枚
チョコレート小さいの３枚
ぐーぴたメープルビスケット４枚
コーヒー+牛乳５００ｍｌ
飴４つくらい
ガム２粒
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 01:22:19 ID:NCCMQW0Y
170/59.9
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ(ﾊﾞﾀｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、肉じゃが、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、大福ﾐﾆ２個､ﾑｷﾞﾑｷﾞ半袋
夜→冷しゃぶ(野菜たっぷり)、チキン南蛮、蒸し南瓜、肉じゃが、BEER500ml、炭酸水
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ(ﾊﾞﾀｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、肉じゃが、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、大福ﾐﾆ２個､ﾑｷﾞﾑｷﾞ半袋
夜→冷しゃぶ(野菜たっぷり)、チキン南蛮、蒸し南瓜、肉じゃが、BEER500ml、炭酸水
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 01:35:33 ID:5+2/7AtE
162.7/48.6(目標43)
朝 お茶
昼 なし
夜 豆乳
朝 お茶
昼 なし
夜 豆乳
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 08:42:45 ID:E9EahPnH
★152/47.5
朝 トースト一枚 無糖カフェオレ一杯
昼 カレーライス一皿 豆腐1/4
おやつ 柿の種を結構
夜 筑前煮一皿 茄子えのき挽き肉ごはん一皿
これ以上減らすのは無理ー
朝 トースト一枚 無糖カフェオレ一杯
昼 カレーライス一皿 豆腐1/4
おやつ 柿の種を結構
夜 筑前煮一皿 茄子えのき挽き肉ごはん一皿
これ以上減らすのは無理ー
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 10:00:01 ID:0RePQ58Z
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 16:45:53 ID:5Uh1tRte
43.5 152
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ200
間 麦茶
昼 ｱｲｽの実46ｶﾛﾘ-
夜 今 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 白菜 ﾄﾏﾄ ささみ100ｸﾞﾗﾑ 豆腐のｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾏご飯 納豆 ｵﾚﾝｼﾞ 麦茶 200
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ200
間 麦茶
昼 ｱｲｽの実46ｶﾛﾘ-
夜 今 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 白菜 ﾄﾏﾄ ささみ100ｸﾞﾗﾑ 豆腐のｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾏご飯 納豆 ｵﾚﾝｼﾞ 麦茶 200
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 19:39:04 ID:st5SrOf5
>>175
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 やわらかくりーむパン1個
夜 ごはん 鮭おにぎり 焼きそば 卯の花 ほうれん草のおひたし ナスと豚ひき肉の甘辛煮 ハム入り卵焼き
間 ハッピーターン粉250％
日本代表ガンバレ！頼む！
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ）
昼 やわらかくりーむパン1個
夜 ごはん 鮭おにぎり 焼きそば 卯の花 ほうれん草のおひたし ナスと豚ひき肉の甘辛煮 ハム入り卵焼き
間 ハッピーターン粉250％
日本代表ガンバレ！頼む！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 21:09:49 ID:fdKMimfy
>>176
★157.5/44(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
麩の肉じゃが一皿
卯の花３口
雑穀パン
コーヒー+牛乳６００ｍｌ
飴４つくらい
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
★157.5/44(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
麩の肉じゃが一皿
卯の花３口
雑穀パン
コーヒー+牛乳６００ｍｌ
飴４つくらい
ビタミンC、B、マルチ
排便あり
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 23:23:59 ID:EO7n0uBm
155/37
朝:ｷｳｲ2個
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:鮭ﾚﾀｽｶﾞｰﾘｯｸ炒飯、お吸い物、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、冷奴
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
朝:ｷｳｲ2個
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:鮭ﾚﾀｽｶﾞｰﾘｯｸ炒飯、お吸い物、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、冷奴
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 01:34:54 ID:/X4odBUV
>>182
寝不足になりそうですねｗ
170/59.7
朝→ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、沢庵、ﾋﾟｰﾏﾝの煮びたし、冷しゃぶサラダ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
間食→ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
夜→わかめうどん、ひらすの刺身、青紫蘇、野菜天ぷら(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ、ｲﾝｹﾞﾝ）
蒸し南瓜、黒豆甘納豆、BEER500ml、炭酸水
寝不足になりそうですねｗ
170/59.7
朝→ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、沢庵、ﾋﾟｰﾏﾝの煮びたし、冷しゃぶサラダ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
間食→ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
夜→わかめうどん、ひらすの刺身、青紫蘇、野菜天ぷら(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ、ｲﾝｹﾞﾝ）
蒸し南瓜、黒豆甘納豆、BEER500ml、炭酸水
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 01:58:03 ID:S0Xu4l+Y
181
追加 ｽｺｰﾝ ｺｰﾗ
追加 ｽｺｰﾝ ｺｰﾗ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 03:12:12 ID:Qs/aw6oL
★162.7/48.2/16.8(目標43)
朝 野菜生活、お茶
昼 アーモンド5粒
夜 アロエヨーグルト、レモンアイス、アップルティー
朝 野菜生活、お茶
昼 アーモンド5粒
夜 アロエヨーグルト、レモンアイス、アップルティー
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 04:51:52 ID:tAx4Xn1d
170 65
朝 なし
昼 食パン２枚(バター、苺ジャム)
おやつ サーティワンのアイス。トリプル
夜
缶酎ハイ一本
キムチ
堅揚げポテト少し
ソフトクッキー３枚
大根、わかめ、春雨のコンソメスープ
おやつ食べないために食パン２枚食べたけど
昼過ぎから友人と会いついチャレンジザトリプルに惹かれてしまいました
朝 なし
昼 食パン２枚(バター、苺ジャム)
おやつ サーティワンのアイス。トリプル
夜
缶酎ハイ一本
キムチ
堅揚げポテト少し
ソフトクッキー３枚
大根、わかめ、春雨のコンソメスープ
おやつ食べないために食パン２枚食べたけど
昼過ぎから友人と会いついチャレンジザトリプルに惹かれてしまいました
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 10:54:55 ID:vOgtygkL
★152/48
なぜ体重増えていくー
朝 バタートースト一枚 ブラックコーヒー
昼 茄子えのき挽き肉炒め一皿 ごはん２杯
間 そばぼうろ数枚
夜 シメジポテト炒め少し ふりかけご飯一杯 鯛のハーブ焼き一切れ 水菜豆腐サラダ
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分
なぜ体重増えていくー
朝 バタートースト一枚 ブラックコーヒー
昼 茄子えのき挽き肉炒め一皿 ごはん２杯
間 そばぼうろ数枚
夜 シメジポテト炒め少し ふりかけご飯一杯 鯛のハーブ焼き一切れ 水菜豆腐サラダ
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 11:48:04 ID:BtwVnQh4
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 19:51:56 ID:PQ3Jvn+f
163/60♀
朝：中華そば（トッピングきざみ大葉、たれはしょうゆと米酢１対1ぐらい）
昼：なし
夜：なし 買った食材は明日に回す。じっとしていたため全然おなかが空かなかった
排便あり
朝：中華そば（トッピングきざみ大葉、たれはしょうゆと米酢１対1ぐらい）
昼：なし
夜：なし 買った食材は明日に回す。じっとしていたため全然おなかが空かなかった
排便あり
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:22:33 ID:BcGZdBBF
>>185
日本やりましたね～！嬉しい寝不足になって良かった！
>>182
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 ミルクフランス 紅茶
昼 巻き寿司 いなり寿司
夜 ごはん しらす 八宝菜 焼きそば 卯の花 ナスの甘辛煮
間 モンテールの爽やかチーズのシュークリーム
日本やりましたね～！嬉しい寝不足になって良かった！
>>182
★159/47㎏（目標45㎏）
朝 ミルクフランス 紅茶
昼 巻き寿司 いなり寿司
夜 ごはん しらす 八宝菜 焼きそば 卯の花 ナスの甘辛煮
間 モンテールの爽やかチーズのシュークリーム
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:42:04 ID:rvGppG8a
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:44:48 ID:U+T5FmHE
168㎝/57㎏(47㎏)
朝:寝てた
昼:マフィン
夜:豚モチチーズお好み焼き
朝:寝てた
昼:マフィン
夜:豚モチチーズお好み焼き
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:13:34 ID:wL8GI6LH
>>155
158/50/体脂肪22.8
朝：時間なしで食えなかった
おやつ：ソイジョイ（もらいもの）
昼：自家製ライ麦ドライフルーツパン、さんらーたんスープ、ヨーグルト
おやつ：萩の月
夜：さんらーたんスープにラーメン3/4入れたの、大根とチェダーチーズサラダ、自家製シードル
きちんと3食かつたんぱく質が食べたいのに時間が取れない・・・
158/50/体脂肪22.8
朝：時間なしで食えなかった
おやつ：ソイジョイ（もらいもの）
昼：自家製ライ麦ドライフルーツパン、さんらーたんスープ、ヨーグルト
おやつ：萩の月
夜：さんらーたんスープにラーメン3/4入れたの、大根とチェダーチーズサラダ、自家製シードル
きちんと3食かつたんぱく質が食べたいのに時間が取れない・・・
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:22:25 ID:BtwVnQh4
155/37
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:お吸い物、ごぼうｻﾗﾀﾞ、生姜焼き重
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ)
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:お吸い物、ごぼうｻﾗﾀﾞ、生姜焼き重
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ)
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 22:19:12 ID:S0Xu4l+Y
152 43．4
朝 ささみと白菜のｻﾗﾀﾞ 牛乳 ｽｺｰﾝ 枝豆
昼 アイスティー
夜 冷やし中華半分 ゆでもやし おにぎり半分 0ｾﾞﾘｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 ささみと白菜のｻﾗﾀﾞ 牛乳 ｽｺｰﾝ 枝豆
昼 アイスティー
夜 冷やし中華半分 ゆでもやし おにぎり半分 0ｾﾞﾘｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 09:14:17 ID:OctN0jaM
★１５２・４7.5
朝 バタートースト1枚 無糖ｶﾌｪｵﾚ一杯
昼 ミニ春巻き2個 ご飯一杯 冷奴ワカメサラダ 納豆一ﾊﾟｯｸ 枇杷4個 しお昆布 鯛フライ一口
間 そばぼうろ数枚
夜 ワカメサラダ一杯 紫蘇だいこんおろし一杯 しらすご飯一杯
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分
朝 バタートースト1枚 無糖ｶﾌｪｵﾚ一杯
昼 ミニ春巻き2個 ご飯一杯 冷奴ワカメサラダ 納豆一ﾊﾟｯｸ 枇杷4個 しお昆布 鯛フライ一口
間 そばぼうろ数枚
夜 ワカメサラダ一杯 紫蘇だいこんおろし一杯 しらすご飯一杯
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 18:16:28 ID:8dHFRVW+
152 43.4
朝 青汁牛乳in蜂蜜しょうが ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｵﾚﾝｼﾞ1/5
昼 ｱｲｽ ｸｯｷｰ1枚 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
夜 じゃが芋ﾄﾏﾄｸﾞﾗﾀﾝ 鰯の煮付けご飯 ゆで卵
たんぱく質量42.9
お腹いぱい
朝 青汁牛乳in蜂蜜しょうが ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｵﾚﾝｼﾞ1/5
昼 ｱｲｽ ｸｯｷｰ1枚 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
夜 じゃが芋ﾄﾏﾄｸﾞﾗﾀﾝ 鰯の煮付けご飯 ゆで卵
たんぱく質量42.9
お腹いぱい
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 18:59:42 ID:ipzndPUI
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 19:40:22 ID:9ty7Nl4m
155/37
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ1本
昼:ﾒﾛﾝ
間:ｸｯｷｰ2枚
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ)
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ1本
昼:ﾒﾛﾝ
間:ｸｯｷｰ2枚
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ)
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 23:32:50 ID:OctN0jaM
★152/47.5
朝 バタートースト1枚
昼 カフェオレ無糖一杯 たらこバター紫蘇パスタ一皿
間 そばぼうろ３枚
夜 サーモン スモークサーモン ご飯大盛り一杯 わかめサラダ一皿
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分
朝 バタートースト1枚
昼 カフェオレ無糖一杯 たらこバター紫蘇パスタ一皿
間 そばぼうろ３枚
夜 サーモン スモークサーモン ご飯大盛り一杯 わかめサラダ一皿
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 23:47:48 ID:mBANqxx3
147/40.6
朝 魚肉ソーセージ入り野菜炒め ごはん８０ｇ
昼 トースト
夜 レトルトお粥 キュウリのキムチ漬け 青汁入り野菜ジュース
朝 魚肉ソーセージ入り野菜炒め ごはん８０ｇ
昼 トースト
夜 レトルトお粥 キュウリのキムチ漬け 青汁入り野菜ジュース
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 02:56:27 ID:PrbovDnJ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 07:55:39 ID:LSUW20HE
147 37.7
朝 チョコバー､地方限定じゃがりこ1袋､フルーツジュレ
昼 明太子と大根おろしの和風パスタ､ピザ4切､サラダ
夜 カップラーメン塩味半分
朝 チョコバー､地方限定じゃがりこ1袋､フルーツジュレ
昼 明太子と大根おろしの和風パスタ､ピザ4切､サラダ
夜 カップラーメン塩味半分
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:05:13 ID:mWG+l9HC
26日に追加
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
155/37
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、彩り野菜酢の物
夜:おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、梅ごはん、お吸い物、抹茶ｱｲｽ
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
155/37
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、彩り野菜酢の物
夜:おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、梅ごはん、お吸い物、抹茶ｱｲｽ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:07:16 ID:aJZMZpQ/
★152/47.5
朝 バタートースト1枚 カフェオレ無糖一杯
昼 牛丼半杯 びわ３つ
間 じゃがりこ少し 抹茶とうにゅうプリン一個
夜 うな丼一杯 たまご焼き一切れ
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分
朝 バタートースト1枚 カフェオレ無糖一杯
昼 牛丼半杯 びわ３つ
間 じゃがりこ少し 抹茶とうにゅうプリン一個
夜 うな丼一杯 たまご焼き一切れ
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:08:34 ID:aJZMZpQ/
マッコリも
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:24:12 ID:DTIAaEvE
163/60♀
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース・サワーブロートスライス１切れ入り）
夜：黒ビール５００ｍｌ
排便なし
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース・サワーブロートスライス１切れ入り）
夜：黒ビール５００ｍｌ
排便なし
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:50:58 ID:dcMYPVJI
>>200
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 カレーライス 手作りメロンシャーベット
昼 鮭おにぎり
夜 炊き込みご飯 大根の煮物 もやしのおひたし 豚野菜炒め
春に植えたピーマンが収穫できた！美味しかった。
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 カレーライス 手作りメロンシャーベット
昼 鮭おにぎり
夜 炊き込みご飯 大根の煮物 もやしのおひたし 豚野菜炒め
春に植えたピーマンが収穫できた！美味しかった。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 23:29:02 ID:PrbovDnJ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 00:48:26 ID:rfA65PyR
170/60.2
朝→厚切りﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺﾞｰﾌﾙ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｷﾑﾁ、野菜の味噌炒め(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ）
ﾚﾀｽの炒め物、かたあげポテト、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
間食→ｺﾞｰﾌﾙ、ﾁｮｺ２粒、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ１枚、ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら定食(エビ天、野菜天、茶わん蒸し、刺身、酢ダコ、生春巻き、サザエ壺焼き）
生BEERｼﾞｮｯｷ２杯、枝豆ｽﾅｯｸ、ｺｰﾋｰ
朝→厚切りﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺﾞｰﾌﾙ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ｷﾑﾁ、野菜の味噌炒め(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ）
ﾚﾀｽの炒め物、かたあげポテト、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
間食→ｺﾞｰﾌﾙ、ﾁｮｺ２粒、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ１枚、ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら定食(エビ天、野菜天、茶わん蒸し、刺身、酢ダコ、生春巻き、サザエ壺焼き）
生BEERｼﾞｮｯｷ２杯、枝豆ｽﾅｯｸ、ｺｰﾋｰ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 03:46:29 ID:nAzBbpsq
朝:よもぎまんじゅう、磯部串だんご２本
昼:鴨そば
夜:コンビニ弁当、アイス
数は少ないが一つ一つのカロリーやばい。
ｸｿﾃﾞﾌﾞだよもー！
昼:鴨そば
夜:コンビニ弁当、アイス
数は少ないが一つ一つのカロリーやばい。
ｸｿﾃﾞﾌﾞだよもー！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 19:15:13 ID:NYr4eiYG
163/60♀
朝：なし
昼：中華そば（トッピング＝ゆで小松菜ときざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１）
夜：なし
排便あり
朝：なし
昼：中華そば（トッピング＝ゆで小松菜ときざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１）
夜：なし
排便あり
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 20:02:14 ID:1bYebccX
155/37
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ1個、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾁｬｲﾌﾛｰﾄ
昼:冷したぬきそば半分
夜:味噌汁、切り干し大根、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ1個、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾁｬｲﾌﾛｰﾄ
昼:冷したぬきそば半分
夜:味噌汁、切り干し大根、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 21:17:55 ID:qAS7iDLV
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:57:32 ID:9q4ufzvY
>>195
158/50.4/体脂肪22.9
朝：イブ(笑)、ビタミンC
おやつ：ようかんみたいなの少し
昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、ゆで卵、もやし中華スープ
おやつ：小分けバームクーヘン、カフェオレ
夜：そうめん半分のタイカレー掛け、だいこん酢漬け
いやいや栄養もたんぱく質も足りてないだろと
158/50.4/体脂肪22.9
朝：イブ(笑)、ビタミンC
おやつ：ようかんみたいなの少し
昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、ゆで卵、もやし中華スープ
おやつ：小分けバームクーヘン、カフェオレ
夜：そうめん半分のタイカレー掛け、だいこん酢漬け
いやいや栄養もたんぱく質も足りてないだろと
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:18:23 ID:CXprNtJu
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:22:04 ID:UpvJ1kTE
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、厚揚げとｲﾝｹﾞﾝの煮物、和風ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾘｯﾂ１袋(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）
間食→ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ１袋、ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ、ｺｰﾋｰ
夜→野菜炒め(豚バラ入り)、蒸し南瓜、ｶﾚｰうどん、いなり１個、ﾚﾀｽ巻き１個
わかめの酢の物、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、シシャモの塩焼き、BEER500ml、炭酸水、とろふわﾌﾟﾘﾝ半分
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、厚揚げとｲﾝｹﾞﾝの煮物、和風ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾘｯﾂ１袋(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）
間食→ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ１袋、ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ、ｺｰﾋｰ
夜→野菜炒め(豚バラ入り)、蒸し南瓜、ｶﾚｰうどん、いなり１個、ﾚﾀｽ巻き１個
わかめの酢の物、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、シシャモの塩焼き、BEER500ml、炭酸水、とろふわﾌﾟﾘﾝ半分
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 18:52:06 ID:tG6r6H4l
163/60
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロートスライス１切れ入り）
夜：なし
排便なし
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロートスライス１切れ入り）
夜：なし
排便なし
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 19:08:24 ID:wairhOUL
163/54.0
朝 栃餅（黄粉）、動物ヨーチ4個、ダース3粒、ガーナミルクチョコレート1かけ、草加煎餅
昼 ほうれん草味噌汁、麦入りご飯、たくあん、わさび漬け、チキンカツ、カニクリームコロッケ
キャベツメンチカツ、鶏つくね、トマト、メロンアイス
夕 カルボナーラ、ウインナー3本、しゅうまい、南瓜コロッケ、イカフリッター、爽ソーダミルク
プチ塩煎餅
朝 栃餅（黄粉）、動物ヨーチ4個、ダース3粒、ガーナミルクチョコレート1かけ、草加煎餅
昼 ほうれん草味噌汁、麦入りご飯、たくあん、わさび漬け、チキンカツ、カニクリームコロッケ
キャベツメンチカツ、鶏つくね、トマト、メロンアイス
夕 カルボナーラ、ウインナー3本、しゅうまい、南瓜コロッケ、イカフリッター、爽ソーダミルク
プチ塩煎餅
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 19:11:14 ID:wairhOUL
食べなさ過ぎると代謝が落ちますます太りやすくなる。
しっかり食べれば身に成るorz…有酸素運動と筋トレも並行しなきゃ
しっかり食べれば身に成るorz…有酸素運動と筋トレも並行しなきゃ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 19:25:11 ID:fwfcs5a4
28日に追加
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少量
昼:ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
夜:ｷｳｲ2個
間:ｸｯｷｰ3枚
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少量
昼:ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
夜:ｷｳｲ2個
間:ｸｯｷｰ3枚
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 19:47:14 ID:5h0spuAM
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:11:03 ID:W8F+sdBR
★152/48
風呂に入らずに、シャワーだけにしてるせいもあって・・・太ってきたよ
きのう
朝 バタートースト1枚 きなこ牛乳一杯
昼 がんも風厚揚げ３つ ご飯2杯 から揚げ君一個 黒ウーロン
間 柿の種けっこう ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分 黒ウーロン
夜 すき焼き一皿 ご飯一杯 黒ウーロン
今日
朝 きなこ牛乳一杯 バタートースト1枚 ヤクルト一本
昼 からあげクン２個 ご飯2杯 チーズフライ一個 塩昆布 豆腐 タラコ少し 黒ウーロン
間 黒ウーロン トランポリン10分
夜 酢豚の野菜一皿 刺身蒟蒻少し ご飯１．５杯 から揚げクン２個 黒ウーロン
風呂に入らずに、シャワーだけにしてるせいもあって・・・太ってきたよ
きのう
朝 バタートースト1枚 きなこ牛乳一杯
昼 がんも風厚揚げ３つ ご飯2杯 から揚げ君一個 黒ウーロン
間 柿の種けっこう ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分 黒ウーロン
夜 すき焼き一皿 ご飯一杯 黒ウーロン
今日
朝 きなこ牛乳一杯 バタートースト1枚 ヤクルト一本
昼 からあげクン２個 ご飯2杯 チーズフライ一個 塩昆布 豆腐 タラコ少し 黒ウーロン
間 黒ウーロン トランポリン10分
夜 酢豚の野菜一皿 刺身蒟蒻少し ご飯１．５杯 から揚げクン２個 黒ウーロン
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 02:11:50 ID:gSjRDOq+
日本、惜しかったね。
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ(苺ジャム)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、卵焼き、ふりかけ、白いﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾉｵﾑﾚﾂ
間食→ﾘｯﾂ７枚、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、ｵﾑﾚﾂ残り、枝豆、ししゃも３尾、ｷﾑﾁ、青紫蘇
BEER500ｍｌ、炭酸水、ふんわりサンド半分、ｺｰﾋｰ
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ(苺ジャム)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、卵焼き、ふりかけ、白いﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾉｵﾑﾚﾂ
間食→ﾘｯﾂ７枚、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、ｵﾑﾚﾂ残り、枝豆、ししゃも３尾、ｷﾑﾁ、青紫蘇
BEER500ｍｌ、炭酸水、ふんわりサンド半分、ｺｰﾋｰ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 18:22:37 ID:InS8Co0Y
>>218
惜しかった
けど頑張った!!
29日
152 43.8
朝牛乳大量 ﾖｰｸﾞﾙﾄ しらすご飯
昼 鶏肉とトマトのｻﾗﾀﾞ
夜 ﾎﾟﾃｻﾗ
深夜 ﾊﾗﾄﾞｰﾅﾂ1個 ｽｲｶ
間 ｱｲｽ2本 ｻｲﾀﾞｰ
30日
43.6になってますように
朝 ｽｲｶ
昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
梅と鶏肉とﾐｮｳｶﾞおろしﾊﾟｽﾀ
483ｶﾛﾘ-
生理前だからたべたくなっちゃいそお…
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨでむくみよ
無くなれ!!
惜しかった
けど頑張った!!
29日
152 43.8
朝牛乳大量 ﾖｰｸﾞﾙﾄ しらすご飯
昼 鶏肉とトマトのｻﾗﾀﾞ
夜 ﾎﾟﾃｻﾗ
深夜 ﾊﾗﾄﾞｰﾅﾂ1個 ｽｲｶ
間 ｱｲｽ2本 ｻｲﾀﾞｰ
30日
43.6になってますように
朝 ｽｲｶ
昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
梅と鶏肉とﾐｮｳｶﾞおろしﾊﾟｽﾀ
483ｶﾛﾘ-
生理前だからたべたくなっちゃいそお…
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨでむくみよ
無くなれ!!
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:05:54 ID:CwiOmdBs
29日に追加
間:ｸｯｷｰ4枚
155/36.5
朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:大根とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
間:ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、お吸い物、梅ごはん
間:抹茶ﾊﾟﾌｪ
間:ｸｯｷｰ4枚
155/36.5
朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:大根とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
間:ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ
夜:おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、お吸い物、梅ごはん
間:抹茶ﾊﾟﾌｪ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:21:43 ID:AEHLMyD/
163/60
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロート1切入り）
夜：中華そば（トッピング＝ごま、水菜、きざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１）
排便なし
朝：なし
昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロート1切入り）
夜：中華そば（トッピング＝ごま、水菜、きざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１）
排便なし
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:31:40 ID:TLrdnlG5
172/78
朝:雑穀米､納豆､かまぼこ
昼:雑穀米でシーフードトマト雑炊､鯖の塩焼き､野菜サラダ
夜:ところてん(黒酢)
日曜日の夜から夜だけ炭水化物抜きを始めた
朝:雑穀米､納豆､かまぼこ
昼:雑穀米でシーフードトマト雑炊､鯖の塩焼き､野菜サラダ
夜:ところてん(黒酢)
日曜日の夜から夜だけ炭水化物抜きを始めた
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 22:02:12 ID:2OHbQaJ+
>>224
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 メープルメロンパン ミルクティ
昼 ロールちゃん1本（500kcal)
夜 ごはん ピーマンひき肉春雨の炒め レタス 巾着卵 若竹煮
間 メロン
日本代表、お疲れ様でした！しかしPK戦は心臓に悪い上に選手にも残酷だな…
★159/46.5㎏（目標45㎏）
朝 メープルメロンパン ミルクティ
昼 ロールちゃん1本（500kcal)
夜 ごはん ピーマンひき肉春雨の炒め レタス 巾着卵 若竹煮
間 メロン
日本代表、お疲れ様でした！しかしPK戦は心臓に悪い上に選手にも残酷だな…
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 00:13:44 ID:M9U7aOeV
>>217
158/49.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有）
朝：そば半分、トッピング油揚げ1枚にゴマ大量
昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、もやしと玉ねぎの辛いスープ
おやつ：マウントレーニア、ビスコ
夜：牛乳にミロ入れて今飲んだとこ
食わな過ぎて頭が回らん
たんぱく質が取れてないので明日はと思う
これ続けて摂食障害になるのだけは勘弁
（昔一回なりかけたので）
158/49.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有）
朝：そば半分、トッピング油揚げ1枚にゴマ大量
昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、もやしと玉ねぎの辛いスープ
おやつ：マウントレーニア、ビスコ
夜：牛乳にミロ入れて今飲んだとこ
食わな過ぎて頭が回らん
たんぱく質が取れてないので明日はと思う
これ続けて摂食障害になるのだけは勘弁
（昔一回なりかけたので）
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 01:50:42 ID:ti3ObneV
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ１枚、筑前煮、ｳｲﾝﾅｰ１本、唐揚げ２個、ｺｰﾝ入りｴｯｸﾞ
間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｬﾌﾞ鍋(鰯つみれ、豚ロース、豆腐、白菜、椎茸)、ｷﾑﾁ、もろきゅう
筑前煮、卵雑炊１杯、BEER750ｍｌ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ１枚、筑前煮、ｳｲﾝﾅｰ１本、唐揚げ２個、ｺｰﾝ入りｴｯｸﾞ
間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｬﾌﾞ鍋(鰯つみれ、豚ロース、豆腐、白菜、椎茸)、ｷﾑﾁ、もろきゅう
筑前煮、卵雑炊１杯、BEER750ｍｌ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 19:54:27 ID:n/iA05Jr
１７２／７８
朝：とろろ昆布、納豆、雑穀米（１５穀麦多め）、野菜サラダ
昼：とろろ昆布、鳥のから揚げ、雑穀米で豆腐と鳥胸肉のトマト雑炊
夜：とろろ昆布、ところてん（黒酢）、絹ごし豆腐半丁、トマト
間食：モンテールのカラメル＆カスタードのプチシュー９コ
水分は水・無糖紅茶・トマトジュース
明日は片道１時間３０分、往復３時間歩く予定
朝：とろろ昆布、納豆、雑穀米（１５穀麦多め）、野菜サラダ
昼：とろろ昆布、鳥のから揚げ、雑穀米で豆腐と鳥胸肉のトマト雑炊
夜：とろろ昆布、ところてん（黒酢）、絹ごし豆腐半丁、トマト
間食：モンテールのカラメル＆カスタードのプチシュー９コ
水分は水・無糖紅茶・トマトジュース
明日は片道１時間３０分、往復３時間歩く予定
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 21:10:56 ID:jS0I6uLI
>>232
158/49.0/体脂肪23（夕方測定なので多少変動有）
朝：ミルクティー、マンゴー
おやつ：魚肉ソーセージ
昼：自家製インド風ほうれんそうカレー、玄米、納豆
おやつ：カフェオレ2杯
夜：鮭ハラス、ブロッコリーのパルメザンチーズ掛け、大根ピクルス
もずく、自家製シードル
カロリー減らすと栄養素が取れんｗ
158/49.0/体脂肪23（夕方測定なので多少変動有）
朝：ミルクティー、マンゴー
おやつ：魚肉ソーセージ
昼：自家製インド風ほうれんそうカレー、玄米、納豆
おやつ：カフェオレ2杯
夜：鮭ハラス、ブロッコリーのパルメザンチーズ掛け、大根ピクルス
もずく、自家製シードル
カロリー減らすと栄養素が取れんｗ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 21:40:34 ID:NozhVMEx
155/36.5
朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
夜:ごはん、揚げ鶏のﾈｷﾞｿｰｽ、ひじき煮、味噌汁、にんじんﾏﾘﾈ、抹茶ﾊﾞﾊﾞﾛｱ
間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
夜:ごはん、揚げ鶏のﾈｷﾞｿｰｽ、ひじき煮、味噌汁、にんじんﾏﾘﾈ、抹茶ﾊﾞﾊﾞﾛｱ
間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 23:04:50 ID:SltjJtiD
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 01:33:50 ID:DjXZdC1X
170/60.4
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、豚肉の青紫蘇巻き、わかめ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ少々
ふりかけ、卵蒸しパン､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分
夜→串カツ２本、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ししゃも１尾、餃子７個、もやし炒め
ｺｰﾝｽﾅｯｸ半袋、黒糖ｺｰﾝ半袋、BEER500ml、炭酸水
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、豚肉の青紫蘇巻き、わかめ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ少々
ふりかけ、卵蒸しパン､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分
夜→串カツ２本、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ししゃも１尾、餃子７個、もやし炒め
ｺｰﾝｽﾅｯｸ半袋、黒糖ｺｰﾝ半袋、BEER500ml、炭酸水
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 01:56:25 ID:F5Qn9qTw
>>227
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分 ﾌﾟﾘﾝ 蜂蜜生姜ﾎｯﾄﾐﾙｸ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
昼 ｶﾞﾙﾎﾞ半分 ﾍﾞﾛｰﾁｪﾎｯﾄｺｺｱ
夜 しらす納豆ご飯 さばの水煮 めかぶ豆腐 卵焼き ｷｬﾍﾞﾂの漬物 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
間食 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚 ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本
生理前は甘いのが欲しくなる
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分 ﾌﾟﾘﾝ 蜂蜜生姜ﾎｯﾄﾐﾙｸ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
昼 ｶﾞﾙﾎﾞ半分 ﾍﾞﾛｰﾁｪﾎｯﾄｺｺｱ
夜 しらす納豆ご飯 さばの水煮 めかぶ豆腐 卵焼き ｷｬﾍﾞﾂの漬物 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
間食 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚 ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本
生理前は甘いのが欲しくなる
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 09:13:06 ID:FlE83R2F
★152/47.5
おととい
朝 バタートースト1枚 カフェオレ一杯無糖
昼 牛丼一杯 ミニトマト一個 黒ウーロン
夜 ひじき煮 おからナゲット４つ ご飯一杯 黒ウーロン
トランポリン10分
きのう
朝 バナナ半分
昼 ひじき煮 ご飯一杯 おからナゲット一口 黒ウーロン
夜 ミートソースパスタ大一皿 ホタテクリームコロッケ一個 黒ウーロン
おととい
朝 バタートースト1枚 カフェオレ一杯無糖
昼 牛丼一杯 ミニトマト一個 黒ウーロン
夜 ひじき煮 おからナゲット４つ ご飯一杯 黒ウーロン
トランポリン10分
きのう
朝 バナナ半分
昼 ひじき煮 ご飯一杯 おからナゲット一口 黒ウーロン
夜 ミートソースパスタ大一皿 ホタテクリームコロッケ一個 黒ウーロン
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 11:29:23 ID:q5Rm4VLr
昨日
朝 ｺｰﾋｰだけ
昼 素麺
夜 ｷｬﾍﾞﾂ
今日
朝 豆乳1杯、ｺｰﾋｰ1
昼 考え中
なんかこのごろ、何食べていいかわからない
摂食障害なりかけかも べつに全然、今は
痩せてないけど。
朝 ｺｰﾋｰだけ
昼 素麺
夜 ｷｬﾍﾞﾂ
今日
朝 豆乳1杯、ｺｰﾋｰ1
昼 考え中
なんかこのごろ、何食べていいかわからない
摂食障害なりかけかも べつに全然、今は
痩せてないけど。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 17:18:34 ID:OW2hiGA0
161 56
朝 寝ていて 無し
昼 小さいパン１個の中にツナ キューイー半個 アイスコーヒー
１５０カロリーのアイス（小）１個
夜 冷やし中華
朝 寝ていて 無し
昼 小さいパン１個の中にツナ キューイー半個 アイスコーヒー
１５０カロリーのアイス（小）１個
夜 冷やし中華
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 19:55:53 ID:l05i+QNG
155/36.5
朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:RXﾄﾞﾘﾝｸ
昼:鮭わかめおにぎり、お吸い物、揚げ蒲鉾1枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ、抹茶ｼｪｲｸ
夜:焼そば、すいか
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:RXﾄﾞﾘﾝｸ
昼:鮭わかめおにぎり、お吸い物、揚げ蒲鉾1枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ、抹茶ｼｪｲｸ
夜:焼そば、すいか
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:10:58 ID:F5Qn9qTw
>>239
朝 ｽﾃｨｯｸﾁｷﾝ 卵焼き 蜂蜜生姜ﾙｲﾎﾞｽﾐﾙｸﾃｨ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙでﾀｲ風ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
ｱｲｽ豆乳ﾗﾃ
夜 肉じゃがﾁｮｯﾄ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
間 ﾁｮｺ三粒
朝 ｽﾃｨｯｸﾁｷﾝ 卵焼き 蜂蜜生姜ﾙｲﾎﾞｽﾐﾙｸﾃｨ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙでﾀｲ風ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
ｱｲｽ豆乳ﾗﾃ
夜 肉じゃがﾁｮｯﾄ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
間 ﾁｮｺ三粒
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:16:00 ID:76JR4WO5
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 23:18:24 ID:dYGQZV+j
162/43.6（目標42）
朝：シリアル＋ミルク＋バナナ＋プルーン、筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し
昼：手作り弁当（筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し、小松菜と油揚げの煮浸し、だし巻き卵、ご飯）
夜：納豆、玉葱と竹輪とピーマンのオイスター炒め、砂肝ときのこ煮、中華サラダ（もやし、レタス、ハム、胡瓜)
間：クッキー一枚、煎餅四枚、ガム、飴、ダース一箱
仕事中に間食し過ぎorz
朝：シリアル＋ミルク＋バナナ＋プルーン、筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し
昼：手作り弁当（筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し、小松菜と油揚げの煮浸し、だし巻き卵、ご飯）
夜：納豆、玉葱と竹輪とピーマンのオイスター炒め、砂肝ときのこ煮、中華サラダ（もやし、レタス、ハム、胡瓜)
間：クッキー一枚、煎餅四枚、ガム、飴、ダース一箱
仕事中に間食し過ぎorz
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 00:08:20 ID:Kea0JKAd
158/51kg（目標46kg）
朝 なし
昼 カップラーメン、ゼリー、レモンティー
夜 カルボナーラ、グレープフルーツ１こ、ポテトサラダ
朝 なし
昼 カップラーメン、ゼリー、レモンティー
夜 カルボナーラ、グレープフルーツ１こ、ポテトサラダ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:05:01 ID:sVhea/MN
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｰｽﾞ入り蒸しパン１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾁｷﾝﾗｲｽ少々、ちゃんぽん、ﾊﾞﾅﾅ１本、黒糖ｺｰﾝ半袋、串カツ１本
夜→冷やし中華(野菜たっぷり）、ししゃも１尾、串カツ１本、わかめの酢の物
おからの煮物、青紫蘇、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、BEER500ｍｌ、炭酸水、ミニおにぎり
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｰｽﾞ入り蒸しパン１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾁｷﾝﾗｲｽ少々、ちゃんぽん、ﾊﾞﾅﾅ１本、黒糖ｺｰﾝ半袋、串カツ１本
夜→冷やし中華(野菜たっぷり）、ししゃも１尾、串カツ１本、わかめの酢の物
おからの煮物、青紫蘇、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、BEER500ｍｌ、炭酸水、ミニおにぎり
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:30:12 ID:naCs7Z0P
157/52
朝 コーヒー（低脂肪乳、エリスリム入り）
昼 イングリッシュマフィン１個、スライスチーズ１枚、豚フィレ肉を焼いたもの
夜 イクラ丼ご飯少なめ、キャベツとシメジの具どっさり吸い物 豚の角煮２ｃｍ四方２個
間 自作のヨーグルトケーキ（100kcalくらい）
サプリ シナール３包、マルチビタミンミネラル４錠
朝 コーヒー（低脂肪乳、エリスリム入り）
昼 イングリッシュマフィン１個、スライスチーズ１枚、豚フィレ肉を焼いたもの
夜 イクラ丼ご飯少なめ、キャベツとシメジの具どっさり吸い物 豚の角煮２ｃｍ四方２個
間 自作のヨーグルトケーキ（100kcalくらい）
サプリ シナール３包、マルチビタミンミネラル４錠
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:40:39 ID:l4FErNqJ
>>183
★157.5/43.6(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+ポタージュスープの元
パン
カフェのクッキー
いえもんちゃ５００ｍｌ
ハイネケン1本
飴６つくらい
排便あり
長いことかけなかったー
その間ドカ食いした割には戻ってよかった
★157.5/43.6(42)
ヨーグルト＋はちみつ
オートミール+ポタージュスープの元
パン
カフェのクッキー
いえもんちゃ５００ｍｌ
ハイネケン1本
飴６つくらい
排便あり
長いことかけなかったー
その間ドカ食いした割には戻ってよかった
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 15:01:25 ID:5DR0e4Jr
お前らは海外に行くにあたって白人女を恋人にする（いわゆるもてたい）
と言う願望があるが、はっきりいって、高身長外人顔のイケメンじゃないと
無理だから諦めろ。
そもそもアジア人自体、白人男と比べてセックスアピールが足りないと世界中
の白人女から言われてるんだよ。それだけ白人女はアジア男の評価は低い。
いいか？
外人顔のイケメンじゃないと無理だ。イケメンでも170cm以下のチビも論外だ。
今の日本で日本の女に受けるようなイケメンじゃ無理だｗｗｗ
分ったか？ここで言う外人顔イケメンつうのは、彫が深く、顔が濃く、大人っぽく、
渋い顔の男だ。芸能人で言えば、阿部寛や渡辺謙、加藤雅也。
こういう顔が白人女にもてる。
あと、男は外見だけじゃない！中身だ！自身があって熱くて優しければ良いんだ！
こんなこと言ってる奴いるが、顔が悪くても中身が良いからこの人は素敵！なんて
言う白人女はいないｗｗｗｗ最初に外見見てからその後に中身を見る。
とにかくだ。外人顔のイケメンじゃないと無理だから諦めろ。
と言う願望があるが、はっきりいって、高身長外人顔のイケメンじゃないと
無理だから諦めろ。
そもそもアジア人自体、白人男と比べてセックスアピールが足りないと世界中
の白人女から言われてるんだよ。それだけ白人女はアジア男の評価は低い。
いいか？
外人顔のイケメンじゃないと無理だ。イケメンでも170cm以下のチビも論外だ。
今の日本で日本の女に受けるようなイケメンじゃ無理だｗｗｗ
分ったか？ここで言う外人顔イケメンつうのは、彫が深く、顔が濃く、大人っぽく、
渋い顔の男だ。芸能人で言えば、阿部寛や渡辺謙、加藤雅也。
こういう顔が白人女にもてる。
あと、男は外見だけじゃない！中身だ！自身があって熱くて優しければ良いんだ！
こんなこと言ってる奴いるが、顔が悪くても中身が良いからこの人は素敵！なんて
言う白人女はいないｗｗｗｗ最初に外見見てからその後に中身を見る。
とにかくだ。外人顔のイケメンじゃないと無理だから諦めろ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 18:56:59 ID:HZldRD4B
152 44
やっと土日
朝 青汁牛乳 卵ｻﾝﾄﾞ ｵﾚﾝｼﾞ
昼 ﾎｯﾄｹｰｷ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
夜 ｶﾚｰ 納豆 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 揚げ物一口
間 ｱｲｽ
やっと土日
朝 青汁牛乳 卵ｻﾝﾄﾞ ｵﾚﾝｼﾞ
昼 ﾎｯﾄｹｰｷ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
夜 ｶﾚｰ 納豆 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 揚げ物一口
間 ｱｲｽ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 19:46:19 ID:xwpsue4V
2日に追加
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ(ﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ)、ｻﾗﾀﾞ、彩り野菜のﾏﾘﾈ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｱｲｽﾁｬｲ
夜:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日から冷たい物の食べ過ぎで胃が不調。
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ(ﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ)、ｻﾗﾀﾞ、彩り野菜のﾏﾘﾈ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｽｺｰﾝ2個、ｱｲｽﾁｬｲ
夜:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日から冷たい物の食べ過ぎで胃が不調。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 19:54:52 ID:X53Zwzz8
155 47 (目標44)
朝 ミートソースパスタ
昼 ミートソースパスタ
夜 ラーメン 餃子3個 枝豆少し
なんでこんなことに…orz
もう絶対アホな食べ方しないぞ
朝 ミートソースパスタ
昼 ミートソースパスタ
夜 ラーメン 餃子3個 枝豆少し
なんでこんなことに…orz
もう絶対アホな食べ方しないぞ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 21:19:07 ID:uSMsct2w
156 48.8（46） 23.3％
朝 ヨーグルト、オールブラン
昼 もやしを茹でたもの
夜 キムチチゲ
甘いモノ食べたい
朝 ヨーグルト、オールブラン
昼 もやしを茹でたもの
夜 キムチチゲ
甘いモノ食べたい
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 21:45:00 ID:ekuk3GLb
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 23:14:38 ID:tphwbDlJ
>>246
162/43.6(目標42)
朝:シリアル＋プルーン＋バナナ＋ミルク、食パン一枚
昼:手作り弁当（小松菜の煮浸し、砂肝ときのこ煮、中華サラダ、卵焼き、ご飯）
夜:きのこのつゆ煮（えのき、しめじ、まいたけ、ピーマン）、もやしと砂肝のバター炒め、サラダ（レタス、ブロッコリー、ミニトマト）、竹輪とウインナー炒めたの
間:飴、アイス
砂肝うますぎる
162/43.6(目標42)
朝:シリアル＋プルーン＋バナナ＋ミルク、食パン一枚
昼:手作り弁当（小松菜の煮浸し、砂肝ときのこ煮、中華サラダ、卵焼き、ご飯）
夜:きのこのつゆ煮（えのき、しめじ、まいたけ、ピーマン）、もやしと砂肝のバター炒め、サラダ（レタス、ブロッコリー、ミニトマト）、竹輪とウインナー炒めたの
間:飴、アイス
砂肝うますぎる
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 00:03:24 ID:b87W3t3V
★164/45(目標42)
朝 紅茶＋ヨーグルト1個
昼 ゼリー＋チョコ5個
夜 葛餅2個
間食 アイス1個
最近、お菓子かゼリーがご飯だわ…
暑くて食欲ないのはだめだな
カロリーだけは摂りまくってるんだけど
朝 紅茶＋ヨーグルト1個
昼 ゼリー＋チョコ5個
夜 葛餅2個
間食 アイス1個
最近、お菓子かゼリーがご飯だわ…
暑くて食欲ないのはだめだな
カロリーだけは摂りまくってるんだけど
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 12:33:11 ID:WrXIM7GF
161/46/20
朝
トースト1枚160
コーンスープ70
昼
ちくわ2本60
無脂肪ヨーグルト150g＋パルスイート90？
ミックスナッツ少し100？
朝
トースト1枚160
コーンスープ70
昼
ちくわ2本60
無脂肪ヨーグルト150g＋パルスイート90？
ミックスナッツ少し100？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 18:45:17 ID:BSmNEPMm
聖蹟桜ヶ丘
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らないやつはヤクザが半殺し
16で人工中絶
多摩市立和田中出身
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らないやつはヤクザが半殺し
16で人工中絶
多摩市立和田中出身
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 18:54:23 ID:97caDzHs
150cm34kg
朝:寝てて食べてない
昼:外食
ざる蕎麦･野菜天丼セット
夜:冷し中華･アメリカンチェリー
食べても太れない貧相なチビです。
朝:寝てて食べてない
昼:外食
ざる蕎麦･野菜天丼セット
夜:冷し中華･アメリカンチェリー
食べても太れない貧相なチビです。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 20:08:00 ID:aiZvcth5
158/49
朝
ヨーグルト・柚子ジュース
昼
サラダ・そうめん・はるさめスープ
夜
サラダ・はるさめスープ
間食
牛乳・ゼリー
結構一回食べる量が多いんだけど、
大丈夫かな？
朝
ヨーグルト・柚子ジュース
昼
サラダ・そうめん・はるさめスープ
夜
サラダ・はるさめスープ
間食
牛乳・ゼリー
結構一回食べる量が多いんだけど、
大丈夫かな？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 20:40:34 ID:syOUPJEt
155/36
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄ、ｷｳｲ1個
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
昼:ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
夜:あなご釜飯ｾｯﾄ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄ、ｷｳｲ1個
間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ
昼:ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
夜:あなご釜飯ｾｯﾄ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/04(日) 20:47:11 ID:bm7/Ok57
166/52.1(目標45）
朝：ブルーベリー２００ｇ 納豆 クラコッと
昼：ピーナツ、納豆2パック
夜：フルーツグラノーラ一箱、卯の花、ひじき少々
こんなひどい食生活しか送れない。
普通の定食が食べられない。すごい偏食で一生過ごすのかな。
朝：ブルーベリー２００ｇ 納豆 クラコッと
昼：ピーナツ、納豆2パック
夜：フルーツグラノーラ一箱、卯の花、ひじき少々
こんなひどい食生活しか送れない。
普通の定食が食べられない。すごい偏食で一生過ごすのかな。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:30:57 ID:JYCQQrze
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:26:26 ID:FOYH6ONT
163/48
朝 なし
昼 ビタミン剤
夜 ビタミン剤
食欲なかった
消化吸収効率上がってるだろうから明日は身体にいいもの食べよう
朝 なし
昼 ビタミン剤
夜 ビタミン剤
食欲なかった
消化吸収効率上がってるだろうから明日は身体にいいもの食べよう
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:43:12 ID:ZNN2HNKH
>>250
★157.5/43.9(42)
ジャンボモナカ
チロルチョコ２つ
蟹レタス炒飯半分（中華orz）
スープ
杏仁豆腐小皿で
午後の紅茶ストレート５００ｍｌ
バリの紅茶１杯
麩の煮物
鮭ひとかけら
チョコ１枚
排便なし
★157.5/43.9(42)
ジャンボモナカ
チロルチョコ２つ
蟹レタス炒飯半分（中華orz）
スープ
杏仁豆腐小皿で
午後の紅茶ストレート５００ｍｌ
バリの紅茶１杯
麩の煮物
鮭ひとかけら
チョコ１枚
排便なし
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:56:26 ID:ab/w+D5b
>>257
162/43.8(目標42)
朝:コーンフレーク＋ミルク＋バナナ＋プルーン、レタスとブロッコリーのサラダ
昼:手作り弁当（もやしと砂肝のバター炒め、根菜の煮物、ブロッコリー、きのこのつゆ煮、竹輪とウインナーケチャップ炒め、ご飯）
夜:きのこのソテー、納豆、サラダ（レタス、ハム、ブロッコリー）、ウインナー、寿司（イカ、穴子、海老各一貫づつ）
間:飴、チョコクッキー二枚
162/43.8(目標42)
朝:コーンフレーク＋ミルク＋バナナ＋プルーン、レタスとブロッコリーのサラダ
昼:手作り弁当（もやしと砂肝のバター炒め、根菜の煮物、ブロッコリー、きのこのつゆ煮、竹輪とウインナーケチャップ炒め、ご飯）
夜:きのこのソテー、納豆、サラダ（レタス、ハム、ブロッコリー）、ウインナー、寿司（イカ、穴子、海老各一貫づつ）
間:飴、チョコクッキー二枚
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 01:12:48 ID:qpFCSy/R
170/60.2
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、ｷﾑﾁ、BBQ残り(牛ｶﾙﾋﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉ねぎ）
BEER500ｍｌ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→ｱｲｽ饅頭１個、おかき、レモン大福
夜→大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、手作り餃子６個、ｷﾑﾁ、ﾄﾞﾝﾀｺｽ少々、BEER500ｍｌ
朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、ｷﾑﾁ、BBQ残り(牛ｶﾙﾋﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉ねぎ）
BEER500ｍｌ、ﾊﾞﾅﾅ１本
間食→ｱｲｽ饅頭１個、おかき、レモン大福
夜→大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、手作り餃子６個、ｷﾑﾁ、ﾄﾞﾝﾀｺｽ少々、BEER500ｍｌ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 04:35:52 ID:OayT7P54
157.5 49
朝:なし
昼:ミートソーススパゲティ、野菜スープ
夜:アイス、あげ煎餅
お盆までにあと３キロ！！
朝:なし
昼:ミートソーススパゲティ、野菜スープ
夜:アイス、あげ煎餅
お盆までにあと３キロ！！
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 17:57:34 ID:WCq24XRg
155.5/43.5
朝：５切り食パン（マーガリン） もろきゅう ゆで卵 アイスコーヒー
昼：カレーうどん（半玉） 玉ねぎきゅうりのサラダ
間食：ケンタのチキン２個
夜：にぼしポリポリ
いつも夕飯18:00なのに間食にチキン食べたら、さっぱりお腹すかない！
小腹すいたら、にぼし食べて寝ることにする・・・
朝：５切り食パン（マーガリン） もろきゅう ゆで卵 アイスコーヒー
昼：カレーうどん（半玉） 玉ねぎきゅうりのサラダ
間食：ケンタのチキン２個
夜：にぼしポリポリ
いつも夕飯18:00なのに間食にチキン食べたら、さっぱりお腹すかない！
小腹すいたら、にぼし食べて寝ることにする・・・
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 21:05:13 ID:ut3Nfcj6
朝：ドリア、カルボナーラ、オレンジジュース、レモン汁
昼：ハンバーガー、照り焼きバーガー、ポテト２つ
夜：ごはん、みそしる、マーボナス、トマト、なごやん、ろーるちゃん
昼：ハンバーガー、照り焼きバーガー、ポテト２つ
夜：ごはん、みそしる、マーボナス、トマト、なごやん、ろーるちゃん
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:05:38 ID:PdLKSQHk
★161／9
朝 コーヒー パン
昼 カツカレー
朝 コーヒー パン
昼 カツカレー
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:29:10 ID:nj45w+Sg
156/42
体脂肪率15%
朝 ハムチーズトースト、たまごサンド２枚
昼 お弁当
夜 豚肉の大根巻き(ポン酢味)
間 じゃがりこ、ファンタZERO
バランス悪いー
体脂肪率15%
朝 ハムチーズトースト、たまごサンド２枚
昼 お弁当
夜 豚肉の大根巻き(ポン酢味)
間 じゃがりこ、ファンタZERO
バランス悪いー
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:32:00 ID:tNKvsk7I
朝：なし
昼：ご飯３０ｇ・サラダ・牛乳・黄桃・味噌汁・豚肉５ｇ
夜：サラダ・はるさめスープ・ところてん
間食：コーヒー牛乳（無糖）・さくらんぼ
痩せない・・・・！！！
昼：ご飯３０ｇ・サラダ・牛乳・黄桃・味噌汁・豚肉５ｇ
夜：サラダ・はるさめスープ・ところてん
間食：コーヒー牛乳（無糖）・さくらんぼ
痩せない・・・・！！！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:42:16 ID:2l7CJsd8
>>267
★157.5/44.3(42)
ヨーグルト+はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
ねぎ肉ご飯小皿で
家門茶５００ｍｌ
カフェのチョコクッキー１枚
きゅうりとわかめの酢の物
豆腐４口くらい
飴５つくらい
排便あり
●が少ししかでねえおｒｚ
★157.5/44.3(42)
ヨーグルト+はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
ねぎ肉ご飯小皿で
家門茶５００ｍｌ
カフェのチョコクッキー１枚
きゅうりとわかめの酢の物
豆腐４口くらい
飴５つくらい
排便あり
●が少ししかでねえおｒｚ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 00:12:02 ID:Ema0iQvZ
朝なし
昼シュークリーム、ファミチキ、ベーグル、野菜ジュース
夜挽き肉キムチ丼、サラダ、スープ
生理開始。食べ過ぎた～
昼シュークリーム、ファミチキ、ベーグル、野菜ジュース
夜挽き肉キムチ丼、サラダ、スープ
生理開始。食べ過ぎた～
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 00:35:52 ID:8O4WnbsM
163/48.4/16.6
朝 わかめたっぷり味噌汁 ゆかりご飯一合 豆乳 烏龍茶 サプリ
昼 チョコレート効果72%一枚
夕 烏龍茶 サプリ
朝がっつり食べた
ご飯カロリー高い…
朝 わかめたっぷり味噌汁 ゆかりご飯一合 豆乳 烏龍茶 サプリ
昼 チョコレート効果72%一枚
夕 烏龍茶 サプリ
朝がっつり食べた
ご飯カロリー高い…
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 01:27:59 ID:73KRQRl0
>>273
こびと？
こびと？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 01:49:06 ID:5TyKRKQU
★163/4?ｷﾛ(体重計壊れて計測不能)
朝 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 春雨ｽｰﾌﾟ(113ｶﾛﾘｰ)
黒糖
晩 無し
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄと黒糖が
やめられない。
やっぱ痩せるためには
お肉も食べるほうが
よいのかな。
朝 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 春雨ｽｰﾌﾟ(113ｶﾛﾘｰ)
黒糖
晩 無し
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄと黒糖が
やめられない。
やっぱ痩せるためには
お肉も食べるほうが
よいのかな。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 09:56:39 ID:TbjDQMg0
★165/49（目標45kg）
朝：豆乳クッキー 水ようかん
昼：煎り豆腐丼 サラダ
夜：おにぎり２つ マンゴープリン
間：カロリーコントロールアイス
朝：豆乳クッキー 水ようかん
昼：煎り豆腐丼 サラダ
夜：おにぎり２つ マンゴープリン
間：カロリーコントロールアイス
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 10:57:09 ID:WcZEesoV
>>257
7/5
162/43.7（目標42）
朝:コーンフレーク＋バナナ＋プルーン＋ミルク、クロワッサン二個
昼:サンドイッチ（卵、レタス、トマト、ハムカツ）
夜:モスにてナンタコス、グリーンサラダ
間:シュークリームアイス、飴、グミ
7/5
162/43.7（目標42）
朝:コーンフレーク＋バナナ＋プルーン＋ミルク、クロワッサン二個
昼:サンドイッチ（卵、レタス、トマト、ハムカツ）
夜:モスにてナンタコス、グリーンサラダ
間:シュークリームアイス、飴、グミ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/07/06(火) 11:55:58 ID:rJoLOvhk
166/52･5
朝：ひじきｅｔｃ煮物 納豆 バナナ２本 ブルーベリー かまぼこ
昼：サラダ、ブルーベリー、きんぴらごぼう ソイジョイ
夜：なっとう ピーナツ オートミール たことネギ
今日は沢山食べました！
朝：ひじきｅｔｃ煮物 納豆 バナナ２本 ブルーベリー かまぼこ
昼：サラダ、ブルーベリー、きんぴらごぼう ソイジョイ
夜：なっとう ピーナツ オートミール たことネギ
今日は沢山食べました！
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 20:37:56 ID:mYUYJ6/t
158/49
朝 ヨーグルト
間 カール１０個、コーヒー（市販）
昼 ご飯、魚のから揚げと大根おろし
夜 トマト、カレーライス
朝 ヨーグルト
間 カール１０個、コーヒー（市販）
昼 ご飯、魚のから揚げと大根おろし
夜 トマト、カレーライス
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 21:01:56 ID:+Favpqgl
152 44.5
生理で体重増加･･
朝 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨに蜂蜜しょうが
昼竹の子の里
夜 アボカド うなぎにご飯
間 パン アイス一本
生理で体重増加･･
朝 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨに蜂蜜しょうが
昼竹の子の里
夜 アボカド うなぎにご飯
間 パン アイス一本
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 21:37:31 ID:u2IHNddw
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 22:02:33 ID:G26IjiBP
私も身長159で46.4キロ
マックとか怖くて食べれなかったけど食べても平気なんですね
マックとか怖くて食べれなかったけど食べても平気なんですね
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 22:33:43 ID:WcZEesoV
>>282
162/43.2(42)
朝:白い鯛焼き、ほうれん草のお浸し
昼:サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス、アスパラガス、胡瓜、茹卵）、明太子パスタ、納豆
夜:砂肝葱塩炒め、豚しゃぶサラダ（もやし、大根、豚肉）、冷奴、ご飯
間:大福、飴、グミ
162/43.2(42)
朝:白い鯛焼き、ほうれん草のお浸し
昼:サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス、アスパラガス、胡瓜、茹卵）、明太子パスタ、納豆
夜:砂肝葱塩炒め、豚しゃぶサラダ（もやし、大根、豚肉）、冷奴、ご飯
間:大福、飴、グミ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 22:35:12 ID:ZfPpM0Qt
>>235
158/48.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有）
朝：果物のヨーグルト掛け、ミルクティー
おやつ：カフェオレ、くるみ
昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、インスタント
味噌汁
おやつ：塩、くるみ、カフェオレ
夜：鮭のハラス、納豆、ニラとキムチのチヂミ
胃が小さくなった、体重激減すぎで怖いｗ
栄養足りないし生理前でイライラする
マルチビタミン・ミネラル飲んだほうがいいけど金使いたくないなー
158/48.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有）
朝：果物のヨーグルト掛け、ミルクティー
おやつ：カフェオレ、くるみ
昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、インスタント
味噌汁
おやつ：塩、くるみ、カフェオレ
夜：鮭のハラス、納豆、ニラとキムチのチヂミ
胃が小さくなった、体重激減すぎで怖いｗ
栄養足りないし生理前でイライラする
マルチビタミン・ミネラル飲んだほうがいいけど金使いたくないなー
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 23:28:25 ID:8O4WnbsM
163/48.4/16.6
朝 味噌汁(わかめ)一杯 魚肉ソーセージ一本 チェリートマト三つ アロエヨーグルト脂肪0一個 烏龍茶 豆乳 サプリ 抹茶板チョコ一枚
昼 0カロリー紅茶
夜 烏龍茶 サプリ
朝 味噌汁(わかめ)一杯 魚肉ソーセージ一本 チェリートマト三つ アロエヨーグルト脂肪0一個 烏龍茶 豆乳 サプリ 抹茶板チョコ一枚
昼 0カロリー紅茶
夜 烏龍茶 サプリ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 01:38:18 ID:ZcVT5mCg
165cm 52.4kg
朝 じゃがいもダンゴ、シメジの炒め物、チーズ３切れ
昼 ラム肉ともやしの炒め物
夜 寿司（中とろ２、サーモン１、明太子まき１、かに味噌１）岩牡蠣、アサリ酒蒸し、
おこぜから揚げ、長いも短冊、あぶり鮪のぽん酢、ビール生中２杯
朝 じゃがいもダンゴ、シメジの炒め物、チーズ３切れ
昼 ラム肉ともやしの炒め物
夜 寿司（中とろ２、サーモン１、明太子まき１、かに味噌１）岩牡蠣、アサリ酒蒸し、
おこぜから揚げ、長いも短冊、あぶり鮪のぽん酢、ビール生中２杯
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 04:23:14 ID:YTiHPfGE
161せんち/110
朝 人参わかめごはん 味噌汁 トマトサラダ
昼 秋刀魚蒲焼 ごはん 味噌汁
夜 たこやき
朝 人参わかめごはん 味噌汁 トマトサラダ
昼 秋刀魚蒲焼 ごはん 味噌汁
夜 たこやき
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 09:15:48 ID:CUKqRnb3
155.5/42.8 （42）
朝：５切り食パン（いちごジャム） バンバンジー ウィンナー２本 ホットコーヒー
昼：31のアイスダブル
間食：たこやき６個 ミスドのドーナツ２個
夜：バンバンジー 里芋の煮物 らっきょう
また外出中に変なもん食べて、夜食べれなかった
朝：５切り食パン（いちごジャム） バンバンジー ウィンナー２本 ホットコーヒー
昼：31のアイスダブル
間食：たこやき６個 ミスドのドーナツ２個
夜：バンバンジー 里芋の煮物 らっきょう
また外出中に変なもん食べて、夜食べれなかった
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 11:53:36 ID:AR9eiGut
168/53 目標50
朝：豆乳１杯
昼：ピザトースト１枚、コーヒー１杯
間食：ガム４つ、コーヒー１杯
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題 ←これが目標になれない原因
朝：豆乳１杯
昼：ピザトースト１枚、コーヒー１杯
間食：ガム４つ、コーヒー１杯
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題 ←これが目標になれない原因
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:08:41 ID:Lo5LpqH/
155/37
朝:ｷｳｲ2個
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ごはん、味噌汁、餃子6個、ひじき煮、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、冷奴
朝:ｷｳｲ2個
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ごはん、味噌汁、餃子6個、ひじき煮、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、冷奴
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 20:48:47 ID:YTiHPfGE
161/110
朝 パン2枚 青汁 オレンジジュース
昼 冷やし中華 ぷりん
夜 ご飯 味噌汁 しゅうまい
間食 バームクーヘン らむね
朝 パン2枚 青汁 オレンジジュース
昼 冷やし中華 ぷりん
夜 ご飯 味噌汁 しゅうまい
間食 バームクーヘン らむね
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 20:54:26 ID:uZcAQzrw
157/49
朝 置き換え
昼 鮭マヨ焼き、ごはん
間 バナナ１本＋ヨーグルト＋カール1袋
夜 オムライス、トマト2個、きゅうり
間食反省
朝 置き換え
昼 鮭マヨ焼き、ごはん
間 バナナ１本＋ヨーグルト＋カール1袋
夜 オムライス、トマト2個、きゅうり
間食反省
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 22:13:45 ID:w4P6snef
>>289
158/48.4/体脂肪量らなかった
朝：缶詰のミックスフルーツ数切、ますのすし半分
昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、チェダーチーズ
おやつ：くるみ、カラント、カフェオレ
夜：野菜大量と肉入りつゆで蕎麦半分、ミックスフルーツのヨーグルト掛け
本日はチートデイ、っていうかちゃんと量食べた
栄養は微妙
158/48.4/体脂肪量らなかった
朝：缶詰のミックスフルーツ数切、ますのすし半分
昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、チェダーチーズ
おやつ：くるみ、カラント、カフェオレ
夜：野菜大量と肉入りつゆで蕎麦半分、ミックスフルーツのヨーグルト掛け
本日はチートデイ、っていうかちゃんと量食べた
栄養は微妙
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 22:28:06 ID:ddeTujxK
>>286
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 ハッピーターン粉250%
昼 ハッピーターン粉250%
夜 ごはん 肉じゃが レタス ほうれん草とツナのおひたし
朝と昼がお菓子だなんて最悪な食生活だ･･･
★159/46.4㎏（目標45㎏）
朝 ハッピーターン粉250%
昼 ハッピーターン粉250%
夜 ごはん 肉じゃが レタス ほうれん草とツナのおひたし
朝と昼がお菓子だなんて最悪な食生活だ･･･
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 23:14:20 ID:6qoS/+VX
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 00:53:49 ID:9dcLpF1w
>>288
162/42.4(目標42)
朝:大福二個、寒天ゼリー、ブロッコリー
昼:手作り弁当（ブロッコリー、豚しゃぶサラダ、砂肝とえのきの葱塩炒め、小松菜と油揚げの煮浸し、ご飯）
夜:だし巻き卵、根菜の煮物、鱈の煮付け、こんにゃくの炒り煮、ご飯一膳
間:棒アイス三本、飴
いきなり体重減ったー！
けど今日はバランス悪すぎorz
162/42.4(目標42)
朝:大福二個、寒天ゼリー、ブロッコリー
昼:手作り弁当（ブロッコリー、豚しゃぶサラダ、砂肝とえのきの葱塩炒め、小松菜と油揚げの煮浸し、ご飯）
夜:だし巻き卵、根菜の煮物、鱈の煮付け、こんにゃくの炒り煮、ご飯一膳
間:棒アイス三本、飴
いきなり体重減ったー！
けど今日はバランス悪すぎorz
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 01:53:57 ID:6cIyyRa6
165cm 52.2kg (前日比 －0.2kg）
朝 じゃがいも団子、プチトマト、ゆで卵、レタス
昼 まぐろの刺身、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 （外食）カルビ、ハラミ、ロース、激辛スープ、焼き野菜（ピーマン、茄子
長いも、キャベツ、たまねぎ）、韓国冷？２分の１、ビール生中2杯
２日連続で夜は外食。
朝 じゃがいも団子、プチトマト、ゆで卵、レタス
昼 まぐろの刺身、豆腐の味噌汁、ご飯
夜 （外食）カルビ、ハラミ、ロース、激辛スープ、焼き野菜（ピーマン、茄子
長いも、キャベツ、たまねぎ）、韓国冷？２分の１、ビール生中2杯
２日連続で夜は外食。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 09:55:09 ID:yElk4BSM
155.5/43.1 (42)
朝：メロンパン半分（300Kcalくらい） コーヒー トマト１個
昼：ご飯 梅干 バンバンジー
夜：餃子８個 豚肉の味噌焼き きゅうりの浅漬け 味噌汁
間食：もなか マンゴーパフェ（ミニ）
朝：メロンパン半分（300Kcalくらい） コーヒー トマト１個
昼：ご飯 梅干 バンバンジー
夜：餃子８個 豚肉の味噌焼き きゅうりの浅漬け 味噌汁
間食：もなか マンゴーパフェ（ミニ）
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 20:49:21 ID:6cIyyRa6
165cm 51.8kg (前日比 －0.4kg）
朝 あじの開き、ご飯、ゆで卵半分、胡瓜、プチトマト
昼 （自作弁当）牛ひれ焼肉60g、ゆで卵半分、小松菜胡麻和え、プチトマト、ご飯50g
夜 ピーマンと牛肉のカレー炒め、冷奴、ビール350ml×２
やっぱり肉食べると痩せる。
朝 あじの開き、ご飯、ゆで卵半分、胡瓜、プチトマト
昼 （自作弁当）牛ひれ焼肉60g、ゆで卵半分、小松菜胡麻和え、プチトマト、ご飯50g
夜 ピーマンと牛肉のカレー炒め、冷奴、ビール350ml×２
やっぱり肉食べると痩せる。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:08:13 ID:ddhEFQoD
155 47(45)
朝 なし
昼 小さいパン1個 コーヒー牛乳少し スナック菓子5個ぐらい
夜 チャーハン 餃子少し
朝 なし
昼 小さいパン1個 コーヒー牛乳少し スナック菓子5個ぐらい
夜 チャーハン 餃子少し
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:08:31 ID:lHV2Txts
152 44･8
朝 目玉焼き
昼 マンゴーフラペチーノ
夜 春雨サラダ 納豆しらすご飯 鰯の煮付け 目玉焼き 青汁豆乳
間食 クッキー
朝 目玉焼き
昼 マンゴーフラペチーノ
夜 春雨サラダ 納豆しらすご飯 鰯の煮付け 目玉焼き 青汁豆乳
間食 クッキー
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:13:13 ID:d6MuEqSy
>>298
158/48.6/体脂肪22.5
朝：ミロ牛乳
昼：自家製チンジャオロースもどき、玄米
おやつ：チーズ2種類、カラント
夜：ブロッコリーとヤングコーンとインゲンの温野菜サラダ、半熟卵乗せ
・・・水分足りない
158/48.6/体脂肪22.5
朝：ミロ牛乳
昼：自家製チンジャオロースもどき、玄米
おやつ：チーズ2種類、カラント
夜：ブロッコリーとヤングコーンとインゲンの温野菜サラダ、半熟卵乗せ
・・・水分足りない
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:48:15 ID:9dcLpF1w
>>301
162／42.9(42)
朝:紅葉饅頭二個、ハーゲンダッツティラミス
昼:すき家の牛丼並、きんぴら
夜:牡蠣の時雨煮、茄子と豚肉の炒めもの、煮物（人参、大根、こんにゃく）、ブロッコリーと豆腐のサラダ、ご飯一膳
間:飴、寒天ゼリー、バナナ
162／42.9(42)
朝:紅葉饅頭二個、ハーゲンダッツティラミス
昼:すき家の牛丼並、きんぴら
夜:牡蠣の時雨煮、茄子と豚肉の炒めもの、煮物（人参、大根、こんにゃく）、ブロッコリーと豆腐のサラダ、ご飯一膳
間:飴、寒天ゼリー、バナナ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:50:11 ID:NE/6wqlg
161/110
朝 青汁とプロティン
昼 コロッケ定食
夜 ケーキ
間食 パフェ とうもろこし 桃
・・・。
朝 青汁とプロティン
昼 コロッケ定食
夜 ケーキ
間食 パフェ とうもろこし 桃
・・・。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:56:05 ID:4RNgmKLp
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 22:51:54 ID:Hhrb59rg
>>300
★157.5/43.7(42)
ヨーグルト+はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
ツナの肉じゃが
なすのおひたし切ったやつ４本
なすの炒め物１皿
メープルウォールナッツのベーグル１つ
焼きそば２口
アイスカフェオレ１杯
家門茶５００ｍｌ
飴４つくらい
排便なし
★157.5/43.7(42)
ヨーグルト+はちみつ×２
オートミール+お茶漬けの元
ツナの肉じゃが
なすのおひたし切ったやつ４本
なすの炒め物１皿
メープルウォールナッツのベーグル１つ
焼きそば２口
アイスカフェオレ１杯
家門茶５００ｍｌ
飴４つくらい
排便なし
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 02:03:53 ID:IT0Pxuac
157/49.2
朝 置き換え
昼 ご飯、ひじき煮物、カボチャサラダ
夜 コンビニのチキン1個、ワッフル2個、レアチーズケーキ
朝 置き換え
昼 ご飯、ひじき煮物、カボチャサラダ
夜 コンビニのチキン1個、ワッフル2個、レアチーズケーキ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 04:49:57 ID:toESjQ/0
155/37
朝:ｷｳｲ2個、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄ、小松菜ﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、揚げ蒲鉾半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:いちごｵﾑﾚｯﾄ、ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜:ｶﾚｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁
間:抹茶と牛乳のﾐｯｸｽｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞｰ
朝:ｷｳｲ2個、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄ、小松菜ﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、揚げ蒲鉾半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:いちごｵﾑﾚｯﾄ、ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜:ｶﾚｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁
間:抹茶と牛乳のﾐｯｸｽｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞｰ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 08:12:24 ID:eUYISu1b
155.5/42.9 （42）
朝：茹でとうもろこし バンバンジー 玉葱スープ
昼：ランチパックのツナマヨ トマト１個 アイスコーヒー
間食：ベビーチーズ せんべい３枚
夜：ご飯 梅干 ピーマン肉詰め３個 餃子５個 味噌汁
朝：茹でとうもろこし バンバンジー 玉葱スープ
昼：ランチパックのツナマヨ トマト１個 アイスコーヒー
間食：ベビーチーズ せんべい３枚
夜：ご飯 梅干 ピーマン肉詰め３個 餃子５個 味噌汁
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 20:14:29 ID:IT0Pxuac
157/48.5
朝 牛乳
昼 山菜うどん
夜 ホワイトデニッシュショコラ(410)、ミルクティー(120)
バランス悪いな
朝 牛乳
昼 山菜うどん
夜 ホワイトデニッシュショコラ(410)、ミルクティー(120)
バランス悪いな
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 20:24:49 ID:wxlhBo3N
★37.1
朝：食パン2枚、ジャム、スマートチーズ
昼：のしいか
夜：ぺペロンチーノ、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
朝：食パン2枚、ジャム、スマートチーズ
昼：のしいか
夜：ぺペロンチーノ、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 20:45:53 ID:56PLyy7/
>>307
158/49.0/体脂肪21.5
朝：野菜のデミソース煮
昼：自家製タイカレー（豆腐・野菜）、玄米、温野菜チーズ乗せサラダ
おやつ；カフェオレ、昼の残りの玄米に塩かけて
夜：野菜とチキンのデミソース煮
朝ごはんで飼い猫にチキンをさらわれた・・・
てけてっつてってってっ
158/49.0/体脂肪21.5
朝：野菜のデミソース煮
昼：自家製タイカレー（豆腐・野菜）、玄米、温野菜チーズ乗せサラダ
おやつ；カフェオレ、昼の残りの玄米に塩かけて
夜：野菜とチキンのデミソース煮
朝ごはんで飼い猫にチキンをさらわれた・・・
てけてっつてってってっ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:15:47 ID:toESjQ/0
155/37
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:夏野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、牛乳
朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:夏野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、牛乳
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:33:09 ID:KxF49p+D
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:35:19 ID:KxF49p+D
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:50:11 ID:4TNzXfOD
性格悪いのが紛れ込んでるな
155 47
朝 なし
昼 塩ラーメン
夜 スイートポテト 水炊き 激辛スナック少し
155 47
朝 なし
昼 塩ラーメン
夜 スイートポテト 水炊き 激辛スナック少し
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:12:49 ID:yfza1Unn
152 44
誰がきてもいいじゃない
朝 りんごジュース クッキー
昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
夜 ｾﾌﾞﾝの唐揚げ棒 30品目のサラダ ひじきの煮物 しらすご飯 ﾎｯﾄﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
誰がきてもいいじゃない
朝 りんごジュース クッキー
昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
夜 ｾﾌﾞﾝの唐揚げ棒 30品目のサラダ ひじきの煮物 しらすご飯 ﾎｯﾄﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:17:41 ID:KxF49p+D
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:42:45 ID:b83rw9XZ
>>310
★159/45.4㎏（目標45㎏）
朝 ヨーグルト（+バナナ、黄粉、蜂蜜）
昼 ミックスサンド
夜 ごはん ハムカツ ウィンナーフライ 白菜とツナの煮物 レタス なめたけ
間 わらび餅 ラブレ
★159/45.4㎏（目標45㎏）
朝 ヨーグルト（+バナナ、黄粉、蜂蜜）
昼 ミックスサンド
夜 ごはん ハムカツ ウィンナーフライ 白菜とツナの煮物 レタス なめたけ
間 わらび餅 ラブレ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:52:47 ID:17NncHdU
★163/4?
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ55kcal
納豆
昼 お煎餅1枚 飴
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ115kcal
間 お酢入ｼﾞｭｰｽ
生理前だから1日中
やたら眠くて眠くて…
今、やっとｺﾞﾛｰﾝと
できて幸せ。
今年に入ってから
生理前の過食が
なくなって本当に
よかった～
この調子で行きたいが
野菜とか摂取しなきゃな。
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ55kcal
納豆
昼 お煎餅1枚 飴
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ115kcal
間 お酢入ｼﾞｭｰｽ
生理前だから1日中
やたら眠くて眠くて…
今、やっとｺﾞﾛｰﾝと
できて幸せ。
今年に入ってから
生理前の過食が
なくなって本当に
よかった～
この調子で行きたいが
野菜とか摂取しなきゃな。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 23:22:34 ID:xe+ivplb
159/46.4
朝昼ご飯（起きたのが遅かった）
ヨーグルト プルーン とろろ昆布と豆腐の味噌汁
夜ご飯
アボカドサラダ かぼちゃスープ
朝昼ご飯（起きたのが遅かった）
ヨーグルト プルーン とろろ昆布と豆腐の味噌汁
夜ご飯
アボカドサラダ かぼちゃスープ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/10(土) 01:30:34 ID:dQGUWN07
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｳｲﾝﾅｰ２本、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、蒸しｼｬﾌﾞ(もやし、人参、玉ねぎ)、まるごとﾊﾞﾅﾅ
間食→ﾊｲｿﾌﾄ３粒、ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼(豚ロース、豚バラ、手羽先)、ｷｬﾍﾞﾂざく切り、蒸し南瓜、砂肝のもやし炒め
ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｳｲﾝﾅｰ２本、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おからの煮物、蒸しｼｬﾌﾞ(もやし、人参、玉ねぎ)、まるごとﾊﾞﾅﾅ
間食→ﾊｲｿﾌﾄ３粒、ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼(豚ロース、豚バラ、手羽先)、ｷｬﾍﾞﾂざく切り、蒸し南瓜、砂肝のもやし炒め
ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/10(土) 02:19:00 ID:kn1tLMO/
>>311
★157.5/43.2(42)
ヨーグルト+はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
チョコ小さいの
ラスク
薄いビスケットにクリームはさんだお菓子
枝豆＆豆乳ベーグル
茎わかめ３つ
飴６つくらい
家門茶５００ｍｌ
排便なし
★157.5/43.2(42)
ヨーグルト+はちみつ
オートミール+お茶漬けの元
チョコ小さいの
ラスク
薄いビスケットにクリームはさんだお菓子
枝豆＆豆乳ベーグル
茎わかめ３つ
飴６つくらい
家門茶５００ｍｌ
排便なし
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/10(土) 02:20:10 ID:kn1tLMO/
330 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:00:37 ID:YHOYmsZU
>>317
158/49.2/体脂肪20.5（体脂肪だけどこへ行く？筋肉か？）
朝：野菜たっぷり蕎麦(蕎麦1/2量）、卵
昼：冬瓜スープ、もやし炒めの中華定食御飯抜き、ビール、ピーナツ
おやつ：カフェオレ
夜：野菜とチキンのデミソース煮のチェダーチーズ乗せ、納豆、
生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの
異性紹介してもらった、顔合わせのつもりが先方「見合い」になってた
こっちは仕事上必死でダイエットしてるのに
「食べ過ぎてズボンのサイズが合わなくなったから、大きいズボン買い換えるんです」とか
二度と会うかデブめ
158/49.2/体脂肪20.5（体脂肪だけどこへ行く？筋肉か？）
朝：野菜たっぷり蕎麦(蕎麦1/2量）、卵
昼：冬瓜スープ、もやし炒めの中華定食御飯抜き、ビール、ピーナツ
おやつ：カフェオレ
夜：野菜とチキンのデミソース煮のチェダーチーズ乗せ、納豆、
生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの
異性紹介してもらった、顔合わせのつもりが先方「見合い」になってた
こっちは仕事上必死でダイエットしてるのに
「食べ過ぎてズボンのサイズが合わなくなったから、大きいズボン買い換えるんです」とか
二度と会うかデブめ
331 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 20:36:17 ID:WDYWGqkm
★37.1
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のナポリタン風なもの、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：無し
夜：キャベツと緑豆春雨のナポリタン風なもの、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
332 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:42:59 ID:GgwvdTGF
>>330
体重量り損ねた
朝：野菜どっさりトムヤム風ラーメン（麺半分）
おやつ：生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの、カフェオレ
夜：野菜とチキンのデミソース煮、鯖の味噌煮、甘い桃1個
生理1日目だが来るの早い、どうりでイライラしてた訳だ
体重量り損ねた
朝：野菜どっさりトムヤム風ラーメン（麺半分）
おやつ：生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの、カフェオレ
夜：野菜とチキンのデミソース煮、鯖の味噌煮、甘い桃1個
生理1日目だが来るの早い、どうりでイライラしてた訳だ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 20:17:26 ID:EiieV6C1
★37.2
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：無し
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵
間：れん乳氷バー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：無し
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵
間：れん乳氷バー
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:27:53 ID:WCzIS+/J
155 47
朝 なし
昼 シリアルお皿に少し 水
夜 ハンバーグ レタス 蛸とキュウリの酢の物 キュウリとトマトの和え物 ご飯少し お味噌汁
おやつ チューハイ1本 ガム2個
朝 なし
昼 シリアルお皿に少し 水
夜 ハンバーグ レタス 蛸とキュウリの酢の物 キュウリとトマトの和え物 ご飯少し お味噌汁
おやつ チューハイ1本 ガム2個
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 01:18:58 ID:kPylu/59
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 11:52:22 ID:2n5wb39e
>>304
165cm53.8kg（前回比 +2kg）
5月10日
朝 （駅弁）肉だんご、筑前煮、てんぷら、卵焼き、さわら、ご飯
昼 讃岐うどん
夜 （旅館）カツオのたたき、鯛さしみ、牛ステーキ、前菜いろいろ、茶碗蒸し
てんぷら、野菜煮物、さぬきうどん、みょうが寿司、きなこのアイスクリーム
5月11日
朝 （旅館）湯豆腐、干物、ハム、卵焼き、かまぼこ、ご飯、味噌汁、漬物、海苔、ヨーグルト
昼 （外食）刺身、卵焼き、焼き魚、野菜煮物、魚フライ、ご飯、胡瓜、漬物
夜 （駅弁）焼き魚、鶏からあげ、サトイモの煮物、きんぴらごぼう、ご飯、漬物
一泊2日の旅行でおいしいものを食べ過ぎて+２kg！
早くいつもの食生活で以前の体重に戻さなきゃ！
165cm53.8kg（前回比 +2kg）
5月10日
朝 （駅弁）肉だんご、筑前煮、てんぷら、卵焼き、さわら、ご飯
昼 讃岐うどん
夜 （旅館）カツオのたたき、鯛さしみ、牛ステーキ、前菜いろいろ、茶碗蒸し
てんぷら、野菜煮物、さぬきうどん、みょうが寿司、きなこのアイスクリーム
5月11日
朝 （旅館）湯豆腐、干物、ハム、卵焼き、かまぼこ、ご飯、味噌汁、漬物、海苔、ヨーグルト
昼 （外食）刺身、卵焼き、焼き魚、野菜煮物、魚フライ、ご飯、胡瓜、漬物
夜 （駅弁）焼き魚、鶏からあげ、サトイモの煮物、きんぴらごぼう、ご飯、漬物
一泊2日の旅行でおいしいものを食べ過ぎて+２kg！
早くいつもの食生活で以前の体重に戻さなきゃ！
337 ：336：2010/07/14(水) 11:53:35 ID:2n5wb39e
訂正
5月10日→7月10日
5月11日→7月11日
5月10日→7月10日
5月11日→7月11日
338 ：336：2010/07/14(水) 12:01:15 ID:2n5wb39e
165cm 53.6kg（前日比－0.2kg）
7月12日
朝 野菜ジュース
昼 わかめ入り讃岐うどん
夜 豚肉とチンゲンサイの炒め物、鯛ちくわ、ビール
7月13日
朝 ご飯、貝割れ大根とわかめの酢の物、茄子の味噌汁
昼 卵入り讃岐うどん
夜 焼き茄子、貝割れ大根とトマトのサラダ、豚しょうが焼き、ビール
7月12日
朝 野菜ジュース
昼 わかめ入り讃岐うどん
夜 豚肉とチンゲンサイの炒め物、鯛ちくわ、ビール
7月13日
朝 ご飯、貝割れ大根とわかめの酢の物、茄子の味噌汁
昼 卵入り讃岐うどん
夜 焼き茄子、貝割れ大根とトマトのサラダ、豚しょうが焼き、ビール
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 20:28:46 ID:+ZthxP/n
★37.2
朝：食パン、ジャム、キャンディーチーズ
昼：グリーンサラダ
夜：野菜と緑豆春雨のいためもの、魚肉ソーセージ、卵
間：メロンゼリー
朝：食パン、ジャム、キャンディーチーズ
昼：グリーンサラダ
夜：野菜と緑豆春雨のいためもの、魚肉ソーセージ、卵
間：メロンゼリー
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 22:28:29 ID:kPylu/59
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 23:00:28 ID:pwKqIw1L
155.5/43.2（42）
朝：トースト ホットコーヒー にらの卵とじ もろきゅう
昼：キムチ炒飯 もろきゅう
間食：カステラ２切れ せんべい２枚 飴
夜：高菜ご飯 豚肉にんにく炒め らっきょう
土日旅行で３食バイキング（+１ｋｇ）が戻った
朝：トースト ホットコーヒー にらの卵とじ もろきゅう
昼：キムチ炒飯 もろきゅう
間食：カステラ２切れ せんべい２枚 飴
夜：高菜ご飯 豚肉にんにく炒め らっきょう
土日旅行で３食バイキング（+１ｋｇ）が戻った
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 00:08:07 ID:OBJb4wVl
156/64
朝:飴1
昼:五目ラーメン
間食:リプトンでベリーティー・シフォンケーキ
夜:キャベツとえのきの温麺(半束)
明日体重測定あるのに食べすぎた…
朝:飴1
昼:五目ラーメン
間食:リプトンでベリーティー・シフォンケーキ
夜:キャベツとえのきの温麺(半束)
明日体重測定あるのに食べすぎた…
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 01:45:49 ID:aLrOdLcp
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ぺこちゃんのｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、卵焼き、昆布と野菜の煮物､ｴﾋﾞﾌﾗｲ２尾
間食→ﾚｰｽﾞﾝバターサンド１個、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、笹かまぼこ２枚
BEER500ｍｌ、伍豆腐１丁
朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ぺこちゃんのｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、卵焼き、昆布と野菜の煮物､ｴﾋﾞﾌﾗｲ２尾
間食→ﾚｰｽﾞﾝバターサンド１個、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、笹かまぼこ２枚
BEER500ｍｌ、伍豆腐１丁
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 07:51:40 ID:yvIZZSV0
165cm52.8kg（前日比 －0.8kg）
朝 野菜ジュース、ゆで卵、クッキー1枚、ミニチーズ３個
昼 鶏と大根の煮物、トマト、ご飯
夜 鶏と大根の煮物、茄子と厚揚げの煮物
朝 野菜ジュース、ゆで卵、クッキー1枚、ミニチーズ３個
昼 鶏と大根の煮物、トマト、ご飯
夜 鶏と大根の煮物、茄子と厚揚げの煮物
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 19:55:53 ID:nAlyUpoH
155 47
朝 なし
昼 なし
夜 カレーうどん いなりずし1個
おやつ パイのみ半分 チーズ1個
朝 なし
昼 なし
夜 カレーうどん いなりずし1個
おやつ パイのみ半分 チーズ1個
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 20:16:25 ID:saJg3sH/
★37.2
朝：食パン、ジャム、チーズ
昼：フォー、寒天ゼリー
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵
間：レモンゼリー
朝：食パン、ジャム、チーズ
昼：フォー、寒天ゼリー
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵
間：レモンゼリー
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 08:29:22 ID:mAbdtW+l
165cm52,6kg（前日比－0.2kg）
朝 ゆで卵、貝割れ大根とトマトのサラダ、プチチーズ3個
昼 大根と鶏肉の煮物、胡瓜のくず煮、ご飯
夜 ゴーヤチャンプル、胡瓜のくず煮、牛ヒレ肉焼肉3枚、ビール
朝 ゆで卵、貝割れ大根とトマトのサラダ、プチチーズ3個
昼 大根と鶏肉の煮物、胡瓜のくず煮、ご飯
夜 ゴーヤチャンプル、胡瓜のくず煮、牛ヒレ肉焼肉3枚、ビール
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 20:36:10 ID:OfMXewK5
★37.2
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック
昼：チュッパチャプス
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック
昼：チュッパチャプス
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:29:34 ID:H0z7HNKG
170/59.7
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐﾙｸｸﾘｰﾑ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、五目豆腐と昆布の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本､ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒
間食→石ころチョコ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、五目豆腐と昆布の煮物、南瓜の煮物、ｷｭｳﾘと海草の酢の物
ﾁｰｽﾞかまぼこ１本、チップスター半袋、BEER500ｍｌ
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐﾙｸｸﾘｰﾑ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、五目豆腐と昆布の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本､ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒
間食→石ころチョコ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、五目豆腐と昆布の煮物、南瓜の煮物、ｷｭｳﾘと海草の酢の物
ﾁｰｽﾞかまぼこ１本、チップスター半袋、BEER500ｍｌ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 13:38:16 ID:GYPb/g4k
165cm53.2kg（＋0.6ｋｇ）
朝 ゴーやチャンプル、野菜ジュース、ミニチーズ3個
昼 胡瓜のくず煮、骨付き鳥もも肉
夜 しゃぶしゃぶ、てんぷら、茶碗蒸し、刺身、きしめん、餅、小倉アイス
旅行後、増えた体重が順調に減っていたのに、昨日はしゃぶしゃぶの木曽路でお食事会で
たっぷり食べてまた増加。
朝 ゴーやチャンプル、野菜ジュース、ミニチーズ3個
昼 胡瓜のくず煮、骨付き鳥もも肉
夜 しゃぶしゃぶ、てんぷら、茶碗蒸し、刺身、きしめん、餅、小倉アイス
旅行後、増えた体重が順調に減っていたのに、昨日はしゃぶしゃぶの木曽路でお食事会で
たっぷり食べてまた増加。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 20:40:16 ID:GsB8IKx/
★37.2
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック
昼：プリンキャンディー
夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：レモンゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック
昼：プリンキャンディー
夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：レモンゼリー
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 20:27:40 ID:r2BcVE3K
★37.2
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：抹茶モナカ
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：抹茶モナカ
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 22:16:41 ID:ZhRkHnhD
暴飲暴食で1週間で1.5kg太りました。
おとつい生理が来て、本来の食欲を取り戻してきました・・。
こんな自分が恥ずかしいです。はぁ・・
★152/48.5
朝 塩昆布ご飯３口 カフェオレ無糖一杯
昼 アサリと茸のﾊﾟｽﾀ2/3皿 ブラックコーヒー３杯 野菜ｻﾗﾀﾞ一杯 ピザ一切れ パン一切れ
間 カキ氷少し 麦茶700
夜 大ちくわ天一本 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ少し ｼｼｬﾓから揚げ3匹 ご飯半杯 黒烏龍2杯
動物園歩き回った。汗だく。
おとつい生理が来て、本来の食欲を取り戻してきました・・。
こんな自分が恥ずかしいです。はぁ・・
★152/48.5
朝 塩昆布ご飯３口 カフェオレ無糖一杯
昼 アサリと茸のﾊﾟｽﾀ2/3皿 ブラックコーヒー３杯 野菜ｻﾗﾀﾞ一杯 ピザ一切れ パン一切れ
間 カキ氷少し 麦茶700
夜 大ちくわ天一本 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ少し ｼｼｬﾓから揚げ3匹 ご飯半杯 黒烏龍2杯
動物園歩き回った。汗だく。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 22:19:26 ID:ZhRkHnhD
追加＞南瓜煮一切れ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 12:37:15 ID:857EGGPL
165cm 53.2kg
朝 稲荷寿司2個
昼 野菜炒め、ビール
夜 ピーナッツ、ひじきの煮物、冷奴、フライドポテト、ビール
今日は1日家にいて一人だったからエアコンの効いた部屋で料理も作らず
出来合いのものばかりでビール三昧。
これは体重減らないなあ。
朝 稲荷寿司2個
昼 野菜炒め、ビール
夜 ピーナッツ、ひじきの煮物、冷奴、フライドポテト、ビール
今日は1日家にいて一人だったからエアコンの効いた部屋で料理も作らず
出来合いのものばかりでビール三昧。
これは体重減らないなあ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 19:24:24 ID:QwvXmseK
★36.8
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 21:10:56 ID:yw4aIQre
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 08:31:29 ID:uTe7Oafk
155.5/43.4(42)
朝：トースト トマト きゅうり ウィンナー 卵焼き
昼：素麺 コロッケ
間食：もも１個 アイスコーヒー
夜：ご飯 ちりめんじゃこ ハンバーグ（+にんじん しめじ ポテト） きゅうりの浅漬け
ご飯の量も普通で運動も普通だから、維持になってるなこりゃ
朝：トースト トマト きゅうり ウィンナー 卵焼き
昼：素麺 コロッケ
間食：もも１個 アイスコーヒー
夜：ご飯 ちりめんじゃこ ハンバーグ（+にんじん しめじ ポテト） きゅうりの浅漬け
ご飯の量も普通で運動も普通だから、維持になってるなこりゃ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 13:09:10 ID:VhjLvr7I
165cm 52.2kg （前日比－1kg）
朝 野菜ジュース
昼 けんちん汁、稲荷寿司、ビール
夜 けんちん汁、鶏のむし焼き、ビール
なぜか体重減少。
旅行前の体重（51.8kg）まであと0.4kg。
朝 野菜ジュース
昼 けんちん汁、稲荷寿司、ビール
夜 けんちん汁、鶏のむし焼き、ビール
なぜか体重減少。
旅行前の体重（51.8kg）まであと0.4kg。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 18:58:39 ID:zpc+M6Qn
★36.6
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨のケチャップ炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨のケチャップ炒め、魚肉ソーセージ、卵
間：ピーチゼリー
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 01:27:49 ID:dPC3ThUX
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 01:36:28 ID:HVh2Mi3F
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、鶏肉と野菜の炒め物、南瓜の煮物
間食→しっとり薩摩芋ケーキ１個、ｺｰﾋｰ
夜→茹でもやし、砂ずりの炒め物、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、南瓜の煮物
BEER500ｍｌ、ヨモギ大福１個、クルス１枚
朝→ﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、鶏肉と野菜の炒め物、南瓜の煮物
間食→しっとり薩摩芋ケーキ１個、ｺｰﾋｰ
夜→茹でもやし、砂ずりの炒め物、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、南瓜の煮物
BEER500ｍｌ、ヨモギ大福１個、クルス１枚
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 07:47:06 ID:YbMcdYO9
155.5/43.0(42)
朝：トースト（はちみつマーガリン） トマト にらの卵とじ ウィンナー３本
昼：素麺 オクラ
夜：にんにく餃子 焼きナス 味噌汁 らっきょう
間食：トースト１枚 もも１個 マンゴー半分 せんべい３枚 アイスコーヒー２杯
朝：トースト（はちみつマーガリン） トマト にらの卵とじ ウィンナー３本
昼：素麺 オクラ
夜：にんにく餃子 焼きナス 味噌汁 らっきょう
間食：トースト１枚 もも１個 マンゴー半分 せんべい３枚 アイスコーヒー２杯
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 18:37:44 ID:5KGVUe8F
165cm 52.0ｋｇ
朝 ハム玉ねぎ入りオムレツ、トマト２分の１
昼 塩さば、ブロッコリー、ひじきの煮物、ご飯、豆腐の味噌汁
夜 鉄板焼き（牛肉、玉ねぎ、ねぎ、茄子、しめじ、えのきだけ、ピーマン）、ビール
朝 ハム玉ねぎ入りオムレツ、トマト２分の１
昼 塩さば、ブロッコリー、ひじきの煮物、ご飯、豆腐の味噌汁
夜 鉄板焼き（牛肉、玉ねぎ、ねぎ、茄子、しめじ、えのきだけ、ピーマン）、ビール
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 19:25:52 ID:FCQJhNze
★36.6
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：枝豆、カルピスソーダ
夜：野菜と緑豆春雨、ハンバーグ、卵
間：ぶどうゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：枝豆、カルピスソーダ
夜：野菜と緑豆春雨、ハンバーグ、卵
間：ぶどうゼリー
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 01:50:44 ID:uM4CRHJU
170/59.1
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ２杯、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ８枚
昼→御飯１杯、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ７個、南瓜の煮つけ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾏﾝｺﾞｰｶﾙﾋﾟｽ
夜→手作り餃子１３個、ｷﾑﾁ、シソの葉、BEER500ml、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ2個､ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ２杯、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ８枚
昼→御飯１杯、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ７個、南瓜の煮つけ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾏﾝｺﾞｰｶﾙﾋﾟｽ
夜→手作り餃子１３個、ｷﾑﾁ、シソの葉、BEER500ml、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ2個､ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 19:40:18 ID:iMl0vFBq
★36.0
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
間：ぶどうゼリー
朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ
昼：プラム4つ
夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵
間：ぶどうゼリー
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 20:36:02 ID:Bm/DR9A5
165cm51.8kg
朝 （蒸し野菜）茄子、いんげん、じゃがいも、南瓜 茹で卵半分、プチトマト2個、ご飯
昼 （外食）長崎ちゃんぽん（ハーフサイズ）、餃子3個
夜 牛ひれ焼肉80g、ブロッコリー、もやし、赤ワイン1本
旅行前の体重に戻った。約3週間かかった。
朝 （蒸し野菜）茄子、いんげん、じゃがいも、南瓜 茹で卵半分、プチトマト2個、ご飯
昼 （外食）長崎ちゃんぽん（ハーフサイズ）、餃子3個
夜 牛ひれ焼肉80g、ブロッコリー、もやし、赤ワイン1本
旅行前の体重に戻った。約3週間かかった。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 08:48:23 ID:LGB/zbZG
155.5/43.4（42）
朝：トースト 玉葱サラダ ウィンナー２本
昼：明太パン 牛乳 メロン ゆで卵
夜：みそラーメン 高菜ご飯 からあげ７個くらい 餃子３個 ラー油くらげ ほたて
指輪が抜けない
朝：トースト 玉葱サラダ ウィンナー２本
昼：明太パン 牛乳 メロン ゆで卵
夜：みそラーメン 高菜ご飯 からあげ７個くらい 餃子３個 ラー油くらげ ほたて
指輪が抜けない
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 07:39:18 ID:ifEDT856
★36.2
朝：パワーバランス4本
昼：スモークチキン、メキシカンライス、コーンとじゃがいものバター炒め
間：かき氷
夜：ボロネーゼ
朝：パワーバランス4本
昼：スモークチキン、メキシカンライス、コーンとじゃがいものバター炒め
間：かき氷
夜：ボロネーゼ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 08:42:41 ID:O18Fi9EW
155.5/42.8(42)
朝：クリームパン 卵スープ 玉葱サラダ
間：食パン１枚 アイスコーヒー
昼：りんごカスタードパン ベーコンピーマン炒め にんにく豆腐
間：チョコクリームパン もも１個 蒟蒻畑４個
夜：にんにく餃子７個 ベーコンピーマン炒め マカロニサラダ
朝：クリームパン 卵スープ 玉葱サラダ
間：食パン１枚 アイスコーヒー
昼：りんごカスタードパン ベーコンピーマン炒め にんにく豆腐
間：チョコクリームパン もも１個 蒟蒻畑４個
夜：にんにく餃子７個 ベーコンピーマン炒め マカロニサラダ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 09:56:19 ID:PjhD529a
165cm 51.4kg
朝 ゴーヤチャンプル、ご飯、スイカ
昼 牛ロース焼肉、トマト
夜 うなぎ丼、ミル貝刺身、ビール
夏痩せ。
朝 ゴーヤチャンプル、ご飯、スイカ
昼 牛ロース焼肉、トマト
夜 うなぎ丼、ミル貝刺身、ビール
夏痩せ。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 01:44:52 ID:qzPR9UZM
170/59.2
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個､ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、ご飯１杯、ところてん、厚揚げと南瓜の煮物､ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、りんご
間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｸｯｷｰ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ、小豆アイス
夜→豚キムチ炒め、らっきょ、ｷﾋﾞﾅの煮つけ、BEER500ｍｌ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅ１本
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個､ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、ご飯１杯、ところてん、厚揚げと南瓜の煮物､ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、りんご
間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｸｯｷｰ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ、小豆アイス
夜→豚キムチ炒め、らっきょ、ｷﾋﾞﾅの煮つけ、BEER500ｍｌ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅ１本
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 15:29:33 ID:hZ2ow14G
★152/47.2
やっと戻った・・・
ｷﾉｳ
朝 とーすと1 珈琲牛乳1
昼 焼きそば1
間 一口カステラ1
夜 3色そぼろご飯2杯
毎食後黒烏龍のみます
やっと戻った・・・
ｷﾉｳ
朝 とーすと1 珈琲牛乳1
昼 焼きそば1
間 一口カステラ1
夜 3色そぼろご飯2杯
毎食後黒烏龍のみます
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 23:10:58 ID:hZ2ow14G
ｷｮｳ
朝 黄粉ﾐﾙｸトースト1 牛乳1
昼 そぼろ残り ご飯1 ﾁｮｺ3 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1
間 白桃一口
夜 ご飯2 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5 ﾊﾑ1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1 胡桃1 ｷﾑﾁ 納豆1p
毎食後黒烏龍のみます
朝 黄粉ﾐﾙｸトースト1 牛乳1
昼 そぼろ残り ご飯1 ﾁｮｺ3 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1
間 白桃一口
夜 ご飯2 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5 ﾊﾑ1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1 胡桃1 ｷﾑﾁ 納豆1p
毎食後黒烏龍のみます
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 07:26:07 ID:uc/6ZyO1
165cm51.8kg
朝 ゴーヤチャンプル、トマト、ご飯
昼 チキンかつ、ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、刻みキャベツ、ポテトサラダ
夜 ゆでピーナツ、ビール500ml
朝 ゴーヤチャンプル、トマト、ご飯
昼 チキンかつ、ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、刻みキャベツ、ポテトサラダ
夜 ゆでピーナツ、ビール500ml
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 05:42:30 ID:BqeZ0vrJ
155.5/42.2(42)
朝：シューアイス
昼：シューアイス
間：雑穀ご飯 梅干
夜：ベビーチーズ１個
熱で体中の水分がなくなった感じ…
朝：シューアイス
昼：シューアイス
間：雑穀ご飯 梅干
夜：ベビーチーズ１個
熱で体中の水分がなくなった感じ…
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 08:37:20 ID:qYdzIARM
★152/47.8
朝 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1
昼 ﾐﾆ春巻1 ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ1 ご飯1 桃1口 納豆1口 ﾎﾟﾃﾄ3個
間 ｷｭｳﾘﾏﾖ1
夜 ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ1 ご飯1 お澄まし1 肉団子4 野菜炒め1 ﾁｮｺ3つ
食べ過ぎた・・・あぁ＞＜
朝 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1
昼 ﾐﾆ春巻1 ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ1 ご飯1 桃1口 納豆1口 ﾎﾟﾃﾄ3個
間 ｷｭｳﾘﾏﾖ1
夜 ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ1 ご飯1 お澄まし1 肉団子4 野菜炒め1 ﾁｮｺ3つ
食べ過ぎた・・・あぁ＞＜
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 17:12:20 ID:qYdzIARM
★152/47.8
朝 塩昆布茶漬け1
昼 ご飯1 胡桃3 ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ1 枝豆4 すまし汁1
間 ｲｶｷﾑﾁ1
夜 ご飯1 ほうれん草ｷｯｼｭ2 秋刀魚ハーブオーブン1/2
朝 塩昆布茶漬け1
昼 ご飯1 胡桃3 ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ1 枝豆4 すまし汁1
間 ｲｶｷﾑﾁ1
夜 ご飯1 ほうれん草ｷｯｼｭ2 秋刀魚ハーブオーブン1/2
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 18:00:46 ID:AZdIb6kR
2年ぶりに参戦。
★159cm51.2kg(目標46ｋｇ)
昨日
朝 なし
昼 ほうれん草お浸し（ゴマ、めんつゆで味付け）
夜 きゅうり浅漬け、明太子クリームパスタ3分の1、野菜スティック、生ハム、ポテト、
ハッシュポテト、モッツァレラチーズの生ハム巻き、コロナ7本
久しぶりの外食だった。全て3人でシェアしたけどめちゃ食べた
★159cm51.2kg(目標46ｋｇ)
昨日
朝 なし
昼 ほうれん草お浸し（ゴマ、めんつゆで味付け）
夜 きゅうり浅漬け、明太子クリームパスタ3分の1、野菜スティック、生ハム、ポテト、
ハッシュポテト、モッツァレラチーズの生ハム巻き、コロナ7本
久しぶりの外食だった。全て3人でシェアしたけどめちゃ食べた
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 19:20:14 ID:IKxY6/HU
165cm52.0kg
朝 スイカ２切れ
昼 ゴーヤチャンプル、五目豆、ご飯、トマト
夜 牛肉しゃぶしゃぶ、野菜、きしめん、小倉アイス、ビール
朝 スイカ２切れ
昼 ゴーヤチャンプル、五目豆、ご飯、トマト
夜 牛肉しゃぶしゃぶ、野菜、きしめん、小倉アイス、ビール
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 19:41:06 ID:wSS71zi+
159.7/55.2
朝 なし
昼 チキンナゲット ご飯 アミノサプリ
夜 マグロの刺身 ご飯 切干大根
朝 なし
昼 チキンナゲット ご飯 アミノサプリ
夜 マグロの刺身 ご飯 切干大根
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:37:05 ID:me7ZOkl/
158/44.4/20.0%
朝 コーヒー
昼 パンケーキ１枚 温野菜 バナナ1/2本
夜 チャーハン ビール350ml スライスチーズと海苔 スモークチキン１切れ
間食 ピーナッツチョコ
朝 コーヒー
昼 パンケーキ１枚 温野菜 バナナ1/2本
夜 チャーハン ビール350ml スライスチーズと海苔 スモークチキン１切れ
間食 ピーナッツチョコ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 00:24:23 ID:50M0/5/H
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 01:33:15 ID:1TsQtpC4
170/59.1
朝→ふりかけ御飯２杯、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯２杯、アスパラの肉巻き、ﾊﾞﾅﾅ２本､ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ、われおかき大量
夜→鯵の煮つけ２尾、つわの佃煮、辛味もやし、新生姜の千切り、われおかき大量
BEER500ｍｌ、炭酸水、ｺｰﾋｰ
朝→ふりかけ御飯２杯、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯２杯、アスパラの肉巻き、ﾊﾞﾅﾅ２本､ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ、われおかき大量
夜→鯵の煮つけ２尾、つわの佃煮、辛味もやし、新生姜の千切り、われおかき大量
BEER500ｍｌ、炭酸水、ｺｰﾋｰ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 07:56:26 ID:jCIQ9X0g
155.5/42.0(42)
朝：シューアイス
昼：ご飯 しらす きゅうり トマト
間：アイスコーヒー
夜：ご飯 梅干 アジの干物 ゴーヤの卵とじ 味噌汁
たった２日でヤツレ果てた…
朝：シューアイス
昼：ご飯 しらす きゅうり トマト
間：アイスコーヒー
夜：ご飯 梅干 アジの干物 ゴーヤの卵とじ 味噌汁
たった２日でヤツレ果てた…
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 08:32:56 ID:xNU1v8LS
165cm51.6kg
朝 スイカ、トマト
昼 ゴーヤチャンプル、五目豆、ご飯
夜 ゴーヤチャンプル、トマト、五目豆、ほたて刺身、ビール
朝 スイカ、トマト
昼 ゴーヤチャンプル、五目豆、ご飯
夜 ゴーヤチャンプル、トマト、五目豆、ほたて刺身、ビール
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 17:48:54 ID:aMRzSmmS
★152/47.8
朝 ｷﾑﾁご飯1 あんドーナツ1 海苔 昆布
昼 ﾊﾟｲなしｷｯｼｭ1切れ ご飯1 納豆1P ｷｭｳﾘﾏﾖ1
間 0ｶﾛｾﾞﾘｰ1
夕 ホタテ焼4 野菜すまし汁1 ご飯1/2 牛肉牛蒡煮少し
毎食後黒烏龍
今日のレコードはダイエットっぽいっ
寝るまで無糖ｺｰﾋｰと黒ｳｰﾛﾝで乗り切るぞーっ
朝 ｷﾑﾁご飯1 あんドーナツ1 海苔 昆布
昼 ﾊﾟｲなしｷｯｼｭ1切れ ご飯1 納豆1P ｷｭｳﾘﾏﾖ1
間 0ｶﾛｾﾞﾘｰ1
夕 ホタテ焼4 野菜すまし汁1 ご飯1/2 牛肉牛蒡煮少し
毎食後黒烏龍
今日のレコードはダイエットっぽいっ
寝るまで無糖ｺｰﾋｰと黒ｳｰﾛﾝで乗り切るぞーっ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 20:52:20 ID:JTTy62N+
172/74
朝：雑穀米のお粥
昼：ランチパック(焼肉)
間：フランクフルト
夜：ヨーグルト、水寒天
片道6.9kmを往復歩いた。
朝：雑穀米のお粥
昼：ランチパック(焼肉)
間：フランクフルト
夜：ヨーグルト、水寒天
片道6.9kmを往復歩いた。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 00:14:57 ID:I0bskwpR
159.7/55
朝 なし
昼 サイコロステーキ ご飯
夜 餃子 ご飯 わかめスープ
その後ポテトチップス60g＋アミノサプリ
朝 なし
昼 サイコロステーキ ご飯
夜 餃子 ご飯 わかめスープ
その後ポテトチップス60g＋アミノサプリ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 00:46:04 ID:p33SAS8x
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 11:23:06 ID:m5842WiY
165cm51.6kg
朝 ゴーヤチャンプル、五目豆、チーズ、ベビーサラミ
昼 もやし牛肉炒め、スイカ、白桃ゼリー
夜 焼肉（ロース、ハラミ、レバー、ホルモン）、焼き野菜、にんにく、ビール
間食 冷凍桃、ドロリッチ
朝 ゴーヤチャンプル、五目豆、チーズ、ベビーサラミ
昼 もやし牛肉炒め、スイカ、白桃ゼリー
夜 焼肉（ロース、ハラミ、レバー、ホルモン）、焼き野菜、にんにく、ビール
間食 冷凍桃、ドロリッチ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 19:32:31 ID:SbjYrK+p
http://mobadai.jp/
モバダイはじめた。カロリー細かく分かって楽しいにゃー。
不足栄養も教えてくれて頼もしい。
★152/47.7
朝 弁当用牛カルビマヨ1 ご飯1 アンドーナツ1 ﾏﾝｺﾞｽﾁﾝ
昼 ﾐﾆ春巻き1 肉巻きポテト1 塩昆布 野菜すまし汁1 ご飯2 海苔2
夜 ごはん一口 枝豆一掴み コーヒー無糖1 胡桃少し
毎食後黒ｳｰﾛﾝ
今夜もﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝがんがる！
モバダイはじめた。カロリー細かく分かって楽しいにゃー。
不足栄養も教えてくれて頼もしい。
★152/47.7
朝 弁当用牛カルビマヨ1 ご飯1 アンドーナツ1 ﾏﾝｺﾞｽﾁﾝ
昼 ﾐﾆ春巻き1 肉巻きポテト1 塩昆布 野菜すまし汁1 ご飯2 海苔2
夜 ごはん一口 枝豆一掴み コーヒー無糖1 胡桃少し
毎食後黒ｳｰﾛﾝ
今夜もﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝがんがる！
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 22:32:47 ID:CgzmvCEp
★152/47.7
朝 弁当用牛カルビマヨ1 ご飯1 バナナ1/2 苺ヨーグルト1
昼 豆腐ハンバーグ1 ご飯1 枝豆1 海苔
夜 チラシ寿司1 鰈煮少し コーヒー無糖1
毎食後黒ｳｰﾛﾝ
昼間ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝがんがった！
朝 弁当用牛カルビマヨ1 ご飯1 バナナ1/2 苺ヨーグルト1
昼 豆腐ハンバーグ1 ご飯1 枝豆1 海苔
夜 チラシ寿司1 鰈煮少し コーヒー無糖1
毎食後黒ｳｰﾛﾝ
昼間ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝがんがった！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 15:43:50 ID:YgJnODzA
165cm 51.8kg
朝 煮豆、茹でゴーヤ、海老にんにく炒め、ご飯、ふのお吸い物
昼 回転寿司（海老アボガド２、イカ２、中トロ１）茶碗蒸し、かき氷
夜 もずくとイクラの酢の物、ビール
朝 煮豆、茹でゴーヤ、海老にんにく炒め、ご飯、ふのお吸い物
昼 回転寿司（海老アボガド２、イカ２、中トロ１）茶碗蒸し、かき氷
夜 もずくとイクラの酢の物、ビール
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 23:44:11 ID:B7eeCyRb
158/44.2
昨日
昼 焼肉ランチ（ロース ご飯・小 わかめスープ キムチ）グラスビール
夜 サーモンカルパッチョ エスカルゴ マグロの唐揚げ ピザ 生ビール
朝 コーヒー
昼 インドカレー ナン タンドリーチキン フルーツヨーグルト
夜 エビグラタン きびなごサラダ グラスワイン
昨日
昼 焼肉ランチ（ロース ご飯・小 わかめスープ キムチ）グラスビール
夜 サーモンカルパッチョ エスカルゴ マグロの唐揚げ ピザ 生ビール
朝 コーヒー
昼 インドカレー ナン タンドリーチキン フルーツヨーグルト
夜 エビグラタン きびなごサラダ グラスワイン
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 10:29:34 ID:hOOFyR/T
155.5/42.6(42)
朝：ご飯 鯖の味噌煮 きゅうりの漬物 コーンバター
昼：ハッピーセット（チーズバーガー）
間：ハーゲンダッツバニラ 蒟蒻畑５個 レーズンパン
夜：雑穀ご飯 梅干 味噌汁 ピーマン肉団子甘酢かけ 焼き豚
朝：ご飯 鯖の味噌煮 きゅうりの漬物 コーンバター
昼：ハッピーセット（チーズバーガー）
間：ハーゲンダッツバニラ 蒟蒻畑５個 レーズンパン
夜：雑穀ご飯 梅干 味噌汁 ピーマン肉団子甘酢かけ 焼き豚
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 18:55:05 ID:QqU4ZASX
154/47
朝:たこ焼き３個･桜餅
昼:たこ焼き２個･アイス
夜:バナナ豆乳･アイス
朝:たこ焼き３個･桜餅
昼:たこ焼き２個･アイス
夜:バナナ豆乳･アイス
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 00:16:25 ID:32CJykUD
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 09:32:54 ID:4hm37oyG
165cm51.6kg
朝 牛焼肉3枚、トマト、サトイモの煮物、ご飯
昼 （外食）とんかつ、キャベツ、茶碗蒸し、ご飯（とんかつ半分は持ち帰り）
夜 カツ丼（昼のとんかつ使用）、糖質ゼロ500ml×２
朝 牛焼肉3枚、トマト、サトイモの煮物、ご飯
昼 （外食）とんかつ、キャベツ、茶碗蒸し、ご飯（とんかつ半分は持ち帰り）
夜 カツ丼（昼のとんかつ使用）、糖質ゼロ500ml×２
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 01:18:24 ID:4Z8MWQ+7
158/44.4
朝 だし巻き卵
昼 ミートボール アスパラとシメジのソテー チーズオムレツ コンソメスープ
夜 ピザ カニカマサラダ
間 バナナ1/2本 冷凍ブルーベリー
朝 だし巻き卵
昼 ミートボール アスパラとシメジのソテー チーズオムレツ コンソメスープ
夜 ピザ カニカマサラダ
間 バナナ1/2本 冷凍ブルーベリー
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 01:26:27 ID:lWlLJbRw
170/59.4
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ｳｲﾝﾅｰ２本、きゅうり)１個、ぷにﾁｮｺ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾋﾟｰﾏﾝのｵｲｽﾀｰ炒め、ﾊﾟｽﾀ少し、ふかし芋３本、BEER350ml、煎餅
間食→ふかし芋1本、牛乳
夜→ｼｬﾌﾞ鍋(豚ロース、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸)、卵雑炊1杯、ｷﾑﾁ、BEER350ml×3本
朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ｳｲﾝﾅｰ２本、きゅうり)１個、ぷにﾁｮｺ１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、ﾋﾟｰﾏﾝのｵｲｽﾀｰ炒め、ﾊﾟｽﾀ少し、ふかし芋３本、BEER350ml、煎餅
間食→ふかし芋1本、牛乳
夜→ｼｬﾌﾞ鍋(豚ロース、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸)、卵雑炊1杯、ｷﾑﾁ、BEER350ml×3本
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:30:17 ID:lPKbUCm0
180/64.0
朝、ご飯一膳、タバコ3本
昼、タバコ３本
夜、タバコ５本
もっと身長伸びてええ、せめて185に！
朝、ご飯一膳、タバコ3本
昼、タバコ３本
夜、タバコ５本
もっと身長伸びてええ、せめて185に！
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 13:25:09 ID:ZubKsRrP
★152/46
朝：食パン（5枚切り）1枚
昼：ミューズリー８０ｇ＋プレーンヨーグルト、ナタデココ
夜：なしの予定
今から勉強→テスト→バイトだし今日は我慢してもう食べない！
痩せたい・・・！
朝：食パン（5枚切り）1枚
昼：ミューズリー８０ｇ＋プレーンヨーグルト、ナタデココ
夜：なしの予定
今から勉強→テスト→バイトだし今日は我慢してもう食べない！
痩せたい・・・！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 21:08:17 ID:a+zl6Jte
151/55（目標46）
朝：寝てたからなし
昼：天せいろ蕎麦と蕎麦豆腐
夜：鶏胸肉とパプリカと豆腐の蒸しサラダとトマト
蕎麦おいしかった～
あと夕ご飯のパプリカもめっちゃ甘くておいしかった
朝：寝てたからなし
昼：天せいろ蕎麦と蕎麦豆腐
夜：鶏胸肉とパプリカと豆腐の蒸しサラダとトマト
蕎麦おいしかった～
あと夕ご飯のパプリカもめっちゃ甘くておいしかった
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 00:09:02 ID:4jilDTyU
165cm52kg
朝 ブロッコリー、卵かけご飯、じゃがいも
昼 ヒレステーキ、貝割れ大根、トマト
夜 オクラメカブ、ピーナッツ、ビール
昨日の夜遅くのウナギ丼がひびいたかな
再び52kg台に戻ってしまった
やっぱり夜は炭水化物は食べないことにしよう
朝 ブロッコリー、卵かけご飯、じゃがいも
昼 ヒレステーキ、貝割れ大根、トマト
夜 オクラメカブ、ピーナッツ、ビール
昨日の夜遅くのウナギ丼がひびいたかな
再び52kg台に戻ってしまった
やっぱり夜は炭水化物は食べないことにしよう
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 00:31:21 ID:fB3ee4R2
155.5/42.6(42)
朝：ご飯 のり エビフライ コーンコロッケ きゃべつ
昼：ハッピーセット（ハンバーガー）
間：チーズケーキ
夜：にぼし 牛乳 チョコアイス
栄養面アウトな一日
朝：ご飯 のり エビフライ コーンコロッケ きゃべつ
昼：ハッピーセット（ハンバーガー）
間：チーズケーキ
夜：にぼし 牛乳 チョコアイス
栄養面アウトな一日
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 01:27:22 ID:FmPlIuO0
170/57.0
朝→ﾒｰﾌﾟﾙ食パン１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝBIG１個、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん(辛子高菜)、ﾊﾞﾅﾅ１本、炭酸水
夜→さんまの塩焼き１尾、ｷﾑﾁ炒め、冷奴、角煮饅頭１個､BEER500ml、炭酸水
この私の食欲を抑え込む、今年の夏。
朝→ﾒｰﾌﾟﾙ食パン１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝBIG１個、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん(辛子高菜)、ﾊﾞﾅﾅ１本、炭酸水
夜→さんまの塩焼き１尾、ｷﾑﾁ炒め、冷奴、角煮饅頭１個､BEER500ml、炭酸水
この私の食欲を抑え込む、今年の夏。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 03:07:08 ID:PNtpWC99
171/53
朝：食パン1枚、グリーンサラダ(塩コショウ)、ゆで卵、コーヒー
昼：バナナ1本、ノンファットミルク1杯、煮干少々
夜：抜き
食事制限だけじゃ落ちなくなってきたから筋トレもし始めてみた
朝：食パン1枚、グリーンサラダ(塩コショウ)、ゆで卵、コーヒー
昼：バナナ1本、ノンファットミルク1杯、煮干少々
夜：抜き
食事制限だけじゃ落ちなくなってきたから筋トレもし始めてみた
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 07:52:32 ID:+9/7UVEw
165cm51.6kg
朝 ブロッコリーのカレー炒め、サルサパン２個、コーヒー
昼 茶碗蒸し、てんぷら６個（えび、ほたて、かぼちゃ）、イカの刺身
夜 ベビーチーズ、茎わかめ、赤ワイン１本
やっぱり私は牛肉を食べると痩せる体質みたい
昨日のステーキが効いたか
朝 ブロッコリーのカレー炒め、サルサパン２個、コーヒー
昼 茶碗蒸し、てんぷら６個（えび、ほたて、かぼちゃ）、イカの刺身
夜 ベビーチーズ、茎わかめ、赤ワイン１本
やっぱり私は牛肉を食べると痩せる体質みたい
昨日のステーキが効いたか
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 10:52:07 ID:AByE8oEl
158/44.4
朝 卵焼き 温野菜＋マヨネーズ
昼 野菜ときのこのスープ チーズ
夜 ピザ1切れ ピラフ ししゃも
朝 コーヒー
昼 焼肉 スープ ご飯 キムチ
夜 坦々麺 ビール
間 ブルーベリー 小さいチーズケーキ カフェオレ
朝 卵焼き 温野菜＋マヨネーズ
昼 野菜ときのこのスープ チーズ
夜 ピザ1切れ ピラフ ししゃも
朝 コーヒー
昼 焼肉 スープ ご飯 キムチ
夜 坦々麺 ビール
間 ブルーベリー 小さいチーズケーキ カフェオレ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 19:56:40 ID:hcMxk3YS
152/45
朝 ミューズリー100g+プレーンヨーグルト(全部で400くらい）
昼（少し前）カレードリア(405) Lチキ(234) 爽(241) ミルクレープ もちスイーツあずき チョコ(166) 野菜ジュース
痩せたいのに何で私こんなに・・・
気持ち悪いし自己嫌悪でいっぱい 今日は食事おしまい
今日の晩と明日の朝、いつも以上にウォーキングします・・・
朝 ミューズリー100g+プレーンヨーグルト(全部で400くらい）
昼（少し前）カレードリア(405) Lチキ(234) 爽(241) ミルクレープ もちスイーツあずき チョコ(166) 野菜ジュース
痩せたいのに何で私こんなに・・・
気持ち悪いし自己嫌悪でいっぱい 今日は食事おしまい
今日の晩と明日の朝、いつも以上にウォーキングします・・・
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 12:20:02 ID:9NKrCHay
165cm52kg
8/7
朝 サルサパン2個、アイスコーヒー
昼 （AMPM)えびドリア
夜 すき焼き1人鍋、刺身、ごま豆腐、茶碗蒸し、わらび餅、グラスビール
8/8
朝 サラダ、昆布豆、温泉卵、海苔、納豆、トマトジュース、塩鮭、スイカ、切干大根、ご飯
昼 ざるそば
夜 茎わかめ、ビーフジャーキー、ハイボール２缶
8/7
朝 サルサパン2個、アイスコーヒー
昼 （AMPM)えびドリア
夜 すき焼き1人鍋、刺身、ごま豆腐、茶碗蒸し、わらび餅、グラスビール
8/8
朝 サラダ、昆布豆、温泉卵、海苔、納豆、トマトジュース、塩鮭、スイカ、切干大根、ご飯
昼 ざるそば
夜 茎わかめ、ビーフジャーキー、ハイボール２缶
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:24:19 ID:O4k2fdTY
163/49女
朝 無し
昼 無添加くるみ ｺｰﾋｰ
晩 無し
因みに4月は57kg
あった。
この調子でがんばる。
朝 無し
昼 無添加くるみ ｺｰﾋｰ
晩 無し
因みに4月は57kg
あった。
この調子でがんばる。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 16:27:44 ID:7jaos9RN
>>403 www
女なの！？
女なの！？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 20:24:11 ID:y93Qdi/6
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 22:54:13 ID:BUVP0UrF
159/48
(初参加、47～48で維持中)
～朝～
・ライ麦パンのチーズトースト1枚(203kcal)
・明治十勝ヨーグルト(83kcal)
・小松菜と刻み揚げの煮びたし
・ミルクティー(無糖、低脂肪乳少し)
～昼～
・北海道コーングラタン(冷食、250kcal)
・チーカマ1本(49kcal)
・温サラダ(キャベツ、人参、枝豆、コーン)＋ポン酢
～夜～
・ロールキャベツのトマトスープ煮込み2個
・サラダ(大根、きゅうり、ツナ)＋マヨ
・卵豆腐
・発芽玄米半膳＋高菜漬け
～おやつ～
・巨峰5粒
・無塩アーモンド12粒
・飴1個
・こんにゃく素麺(40kcal)
※kcalは、明記されてある料理＆食品のみ記入
(初参加、47～48で維持中)
～朝～
・ライ麦パンのチーズトースト1枚(203kcal)
・明治十勝ヨーグルト(83kcal)
・小松菜と刻み揚げの煮びたし
・ミルクティー(無糖、低脂肪乳少し)
～昼～
・北海道コーングラタン(冷食、250kcal)
・チーカマ1本(49kcal)
・温サラダ(キャベツ、人参、枝豆、コーン)＋ポン酢
～夜～
・ロールキャベツのトマトスープ煮込み2個
・サラダ(大根、きゅうり、ツナ)＋マヨ
・卵豆腐
・発芽玄米半膳＋高菜漬け
～おやつ～
・巨峰5粒
・無塩アーモンド12粒
・飴1個
・こんにゃく素麺(40kcal)
※kcalは、明記されてある料理＆食品のみ記入
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 02:45:07 ID:SHzXemIZ
170/57.6
朝→あごだしらーめん、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→牛蒡天うどん、めかぶときゅうりの酢の物、南瓜のいとこ煮
間食→氷あずき、ｺｰﾋｰ
夜→鶏団子鍋(鰯つみれ、白菜、キノコ各種)、卵雑炊、BEER350ｍｌ×3本
朝→あごだしらーめん、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→牛蒡天うどん、めかぶときゅうりの酢の物、南瓜のいとこ煮
間食→氷あずき、ｺｰﾋｰ
夜→鶏団子鍋(鰯つみれ、白菜、キノコ各種)、卵雑炊、BEER350ｍｌ×3本
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 09:23:53 ID:Fs3N13mh
皆さん、タンパク質の摂取量が全く足りませんよ
慢性的にタンパク質不足だと髪はパサパサ、肌はカサカサ
場合のよっては脱毛したりするので注意して下さい
意識的に除脂肪体重×1.2～1.5gのタンパク質は摂取するようにしましょう
慢性的にタンパク質不足だと髪はパサパサ、肌はカサカサ
場合のよっては脱毛したりするので注意して下さい
意識的に除脂肪体重×1.2～1.5gのタンパク質は摂取するようにしましょう
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 11:21:33 ID:2cNIMQpd
10日
155/36
朝:×
昼:ﾋﾟｰﾏﾝのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんご、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、白玉ｸﾘｰﾑぜんざい
間:ﾅｯﾂのﾀﾙﾄ
11日
155/36.5
朝:ｷｳｲ2個
ｱｸ禁解除で久々の書き込みです～
155/36
朝:×
昼:ﾋﾟｰﾏﾝのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんご、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、白玉ｸﾘｰﾑぜんざい
間:ﾅｯﾂのﾀﾙﾄ
11日
155/36.5
朝:ｷｳｲ2個
ｱｸ禁解除で久々の書き込みです～
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 20:19:29 ID:2cNIMQpd
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾅｯﾂのﾀﾙﾄ
間:豆乳ﾊﾟﾝ2個、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鰻丼、お吸い物、きゅうりの中華ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
間:豆乳ﾊﾟﾝ2個、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鰻丼、お吸い物、きゅうりの中華ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 20:56:22 ID:IQDCKbU5
今日から参加
★168/58.6 (目標53kg)
朝 珈琲、御飯、豚の生姜焼き
昼 無し
夜 酎ハイ、御飯、エビチリ、ビーフシチュー、サラダ
間 ジュース、豆乳
★168/58.6 (目標53kg)
朝 珈琲、御飯、豚の生姜焼き
昼 無し
夜 酎ハイ、御飯、エビチリ、ビーフシチュー、サラダ
間 ジュース、豆乳
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 23:16:17 ID:+8KIVgXP
>>420
前より体重が減ってしまいましたね…(;_;)
前より体重が減ってしまいましたね…(;_;)
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 02:46:58 ID:wWisKMtS
153/50・5
朝ご飯半分、目玉焼き、温野菜少し
昼ｶﾚｰうどん少し、ﾎﾟﾃｻﾗ少し
夜ダイエットシェイク、アイス(ﾟДﾟ)
３ヶ月で六㌔減中(ﾟДﾟ)まだまだ頑張るぞ
朝ご飯半分、目玉焼き、温野菜少し
昼ｶﾚｰうどん少し、ﾎﾟﾃｻﾗ少し
夜ダイエットシェイク、アイス(ﾟДﾟ)
３ヶ月で六㌔減中(ﾟДﾟ)まだまだ頑張るぞ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 13:09:33 ID:vYhLpMWM
165cm52kg
朝 わらび餅
昼 （ココイチ）ヒレカツカレー（ご飯200g）
夜 （スシロー）大トロ３、えびアボガド１、やりいか１、てんぷら（えび、かぼちゃ、ほたて）、
茶碗蒸し、フローズンマンゴー、ビール中瓶１
朝 わらび餅
昼 （ココイチ）ヒレカツカレー（ご飯200g）
夜 （スシロー）大トロ３、えびアボガド１、やりいか１、てんぷら（えび、かぼちゃ、ほたて）、
茶碗蒸し、フローズンマンゴー、ビール中瓶１
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 19:31:45 ID:9s9J+lM9
>>423
ﾊｲ、更に減りました…。健康なので気にせず、このまま体重維持でいきたいと思います。気にしていただいてありがとうございます！
155/36.5
朝:×
昼:りんご半分、ﾊﾑ野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾅｯﾂのﾀﾙﾄ、あずきﾊﾞｰ
夜:ごはん、豆腐の具だくさん味噌汁、かぼちゃ煮物、納豆、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、餃子4個
ﾊｲ、更に減りました…。健康なので気にせず、このまま体重維持でいきたいと思います。気にしていただいてありがとうございます！
155/36.5
朝:×
昼:りんご半分、ﾊﾑ野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾅｯﾂのﾀﾙﾄ、あずきﾊﾞｰ
夜:ごはん、豆腐の具だくさん味噌汁、かぼちゃ煮物、納豆、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、餃子4個
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 20:56:54 ID:iTLP6O0N
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 22:10:25 ID:+MrORfjP
あなた(ﾟДﾟ)、アホっぽいぞ(ﾟДﾟ)
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 23:45:04 ID:d+dRpat0
★159 33 (目標28キロ)
朝 水
昼 なし
夜 わさび
朝 水
昼 なし
夜 わさび
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 02:20:02 ID:fLfut9Ry
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 02:40:36 ID:l+JADUrN
152-43.9
朝 パンプキンパイ
昼 ご飯 切り干し大根 魚のみりんぼし ゆでもやし
夜 サンドイッチ少し
間 カフェオレアイス
>>426
私もたくさん食べてるのに痩せててうらやましいです。
体調に気をつけてください
ちなみにキウイ好きなんですか？
ストーカーみたいな質問すいません。
朝 パンプキンパイ
昼 ご飯 切り干し大根 魚のみりんぼし ゆでもやし
夜 サンドイッチ少し
間 カフェオレアイス
>>426
私もたくさん食べてるのに痩せててうらやましいです。
体調に気をつけてください
ちなみにキウイ好きなんですか？
ストーカーみたいな質問すいません。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 03:06:02 ID:02NTyNYg
163/49
朝 ワカメスープ
昼 蒟蒻うどん30kcal
15時 ﾎｯﾄｹｰｷ小2枚(何もかけなかった)
生理が終わるので
今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄを
再開します。
朝 ワカメスープ
昼 蒟蒻うどん30kcal
15時 ﾎｯﾄｹｰｷ小2枚(何もかけなかった)
生理が終わるので
今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄを
再開します。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 01:15:53 ID:eFqYZqRh
165/41
朝：なし
昼：わかめともやしの冷やしうどん
夜：塩ウニごはん、玉葱の味噌汁、鯵と烏賊の刺身、里芋の煮っ転がし
帆立フライ、カクテキ
間：柿ピー、薄焼き煎餅、サクレ、白い恋人1枚
久々に書き込んでみました
相変わらず昼はうどん
朝：なし
昼：わかめともやしの冷やしうどん
夜：塩ウニごはん、玉葱の味噌汁、鯵と烏賊の刺身、里芋の煮っ転がし
帆立フライ、カクテキ
間：柿ピー、薄焼き煎餅、サクレ、白い恋人1枚
久々に書き込んでみました
相変わらず昼はうどん
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 01:43:43 ID:lveUvIZr
>>431
ｷｳｲも好きですが、ﾌﾙｰﾂ全般大好きです。
12日に追加
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
13日
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、ｷｳｲ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾄｰｽﾄ半分
夜:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、彩り野菜ﾏﾘﾈ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ﾌﾘｽｸ、紅茶ﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
今日は、お腹が不調の為ﾊﾟﾝばかり…。
ｷｳｲも好きですが、ﾌﾙｰﾂ全般大好きです。
12日に追加
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
13日
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、ｷｳｲ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾄｰｽﾄ半分
夜:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、彩り野菜ﾏﾘﾈ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ﾌﾘｽｸ、紅茶ﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
今日は、お腹が不調の為ﾊﾟﾝばかり…。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 16:24:01 ID:8mlu9mHV
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 20:40:02 ID:8mlu9mHV
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 21:43:35 ID:lveUvIZr
155/36.5
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ごはん、豆腐と具だくさん味噌汁、焼き鮭、卵焼き、かぼちゃ煮物、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾚﾓﾈｰﾄﾞ
夜:梅ごはん、お吸い物、おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ野菜付け添え付き
間:ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾙﾌｪ、紅茶ﾊﾟﾝ
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ごはん、豆腐と具だくさん味噌汁、焼き鮭、卵焼き、かぼちゃ煮物、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾚﾓﾈｰﾄﾞ
夜:梅ごはん、お吸い物、おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ野菜付け添え付き
間:ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾙﾌｪ、紅茶ﾊﾟﾝ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 22:09:30 ID:eFqYZqRh
165/41
朝：赤飯、お煮染め、けんちん汁
昼：とうもろこし一本
夜：枝豆、鯵と烏賊の刺身、ほや、お煮染め、帆立の煮物三つ
間：とうもろこし一本、シュガーラスク
朝：赤飯、お煮染め、けんちん汁
昼：とうもろこし一本
夜：枝豆、鯵と烏賊の刺身、ほや、お煮染め、帆立の煮物三つ
間：とうもろこし一本、シュガーラスク
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 21:31:40 ID:tR4CHzn2
155/36.5
朝:×
昼:ﾊﾑ野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ｷｳｲ、りんご1/3個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:あずきﾊﾞｰ、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
夜:ﾊﾞｹｯﾄ、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｱﾎﾞｶﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
朝:×
昼:ﾊﾑ野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ｷｳｲ、りんご1/3個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:あずきﾊﾞｰ、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
夜:ﾊﾞｹｯﾄ、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｱﾎﾞｶﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 20:05:34 ID:cxBcfcwW
１５６ｃｍ ３５．２ｋｇ
★３２ｋｇに戻りたい
朝 ガリガリくんソーダ味
昼 抹茶クリームフラペチーノ Sサイズ
夕方 ツナマヨネーズおにぎり半分・ピザパン１口・ポテトパン１口・明太ポテトパン１個
夜 ぶどう少し
★３２ｋｇに戻りたい
朝 ガリガリくんソーダ味
昼 抹茶クリームフラペチーノ Sサイズ
夕方 ツナマヨネーズおにぎり半分・ピザパン１口・ポテトパン１口・明太ポテトパン１個
夜 ぶどう少し
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:33:49 ID:AbWmjkBE
155/36
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:ﾋﾟｰﾏﾝのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:りんご半分
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:ﾋﾟｰﾏﾝのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:りんご半分
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:10:08 ID:f5Krpy8m
>>340
アンガールズじゃん
アンガールズじゃん
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:17:22 ID:f5Krpy8m
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:39:41 ID:w8/qcnk5
1/31 88kg
8/16 64.7ｋｇ
朝 DHCのドリンク
昼 コンビニ弁当とサラダ合計８００ｋ
夜 DHCのドリンク
8/16 64.7ｋｇ
朝 DHCのドリンク
昼 コンビニ弁当とサラダ合計８００ｋ
夜 DHCのドリンク
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:56:08 ID:l/u2GaP7
夕方：タイカレー
筋トレ・有酸素したらすごく喉が渇いて水を飲みまくった
そしたら気持ち悪い…
筋トレ・有酸素したらすごく喉が渇いて水を飲みまくった
そしたら気持ち悪い…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 03:06:37 ID:GxAxqCj6
朝 資生堂の美容ドリンク
昼 マックポテトＭ
チーズバーガー
夜 ＤＨＣシェイク
ゆで卵１個
マックはやばいよね…ジャンクフード好きすぎてぬけらんないよー(:_;)
昼 マックポテトＭ
チーズバーガー
夜 ＤＨＣシェイク
ゆで卵１個
マックはやばいよね…ジャンクフード好きすぎてぬけらんないよー(:_;)
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:53:41 ID:CXXoL4JO
>>443
ここはダイエット板なんだし、何kgを目指そうがほっといてあげなよ。
不健康そうなのはちょっと気になるけどさ…
145/37.7
朝；ヨーグルト、コーヒー
昼；天ぷら中華そば
夜；ゴーヤチャンプルー、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト６個
ここはダイエット板なんだし、何kgを目指そうがほっといてあげなよ。
不健康そうなのはちょっと気になるけどさ…
145/37.7
朝；ヨーグルト、コーヒー
昼；天ぷら中華そば
夜；ゴーヤチャンプルー、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト６個
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 11:12:26 ID:yjDv/8tq
>>377
君の体格小学生以下だな
君の体格小学生以下だな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 11:15:02 ID:yjDv/8tq
間違た
>>447
>>447
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 11:30:36 ID:p3J3R9wp
ほんとにダイエットする気あんの！？って人がちらほらいるなぁ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 12:22:58 ID:BG/HjdU6
mixiのお風呂ダイエットコミュの今日食べたものトピックにいるﾁｰﾆｬﾝて人やばい
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 12:48:13 ID:w8JnVPjD
今日の食事
朝:なし
昼:たまごのお粥
ちょっと胃をおかしくしてて全然食べられない…。
決して健康的ではないが痩せるチャンスかも。
朝:なし
昼:たまごのお粥
ちょっと胃をおかしくしてて全然食べられない…。
決して健康的ではないが痩せるチャンスかも。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 12:58:41 ID:GH6ZLZFI
155.5/43.0(42)
朝：トースト 目玉焼き チーズ
昼：ご飯 ビーフシチュー きゅうりの浅漬け かぼちゃの煮物
おやつ：アイス キャラメル
夜：ご飯 梅干 玉葱サラダ 鶏肉の照り焼き
熱ぶりかえしで41.6まで急落したときは死ぬかと思った。
そういうのはやっぱりすぐ戻るね。
朝：トースト 目玉焼き チーズ
昼：ご飯 ビーフシチュー きゅうりの浅漬け かぼちゃの煮物
おやつ：アイス キャラメル
夜：ご飯 梅干 玉葱サラダ 鶏肉の照り焼き
熱ぶりかえしで41.6まで急落したときは死ぬかと思った。
そういうのはやっぱりすぐ戻るね。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:09:01 ID:hC237Apc
みんなやせてんなあ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:15:00 ID:hC237Apc
ちなみに
159cm･66kg
朝：DHCダイエットシェイク、デスクの朝食
昼：けんちん汁、さばの味噌煮、スパゲティサラダ、ごはん
夜：大根と海藻のサラダ、茶碗蒸し
159cm･66kg
朝：DHCダイエットシェイク、デスクの朝食
昼：けんちん汁、さばの味噌煮、スパゲティサラダ、ごはん
夜：大根と海藻のサラダ、茶碗蒸し
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:57:58 ID:/Od6Xj1y
164/54（目標50）
朝→蒟蒻畑ぶどう
昼→とり天+半熟たまご天
ぶっかけうどん
カフェオレ
おやつ→スタバのゆずフラペチーノ
夜→黒豆あんぱん
これじゃ痩せないよね。
わかってるんだorz
朝→蒟蒻畑ぶどう
昼→とり天+半熟たまご天
ぶっかけうどん
カフェオレ
おやつ→スタバのゆずフラペチーノ
夜→黒豆あんぱん
これじゃ痩せないよね。
わかってるんだorz
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:00:08 ID:M6kXRlIL
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:13:14 ID:Z8/uCzN4
160cm 59.8kg(50)
朝 チーズトースト コーヒー（豆乳入り、砂糖なし）
間食 86%チョコ一片とローストくるみ一口分
昼 きゅうりとヨーグルトの冷製パスタ（麺60g）
夜（予定） やりイカとネギのガーリックバター焼き キムチ
ズッキーニと玉ねぎとしめじのオムレツ 糖質ゼロビール350ml
朝 チーズトースト コーヒー（豆乳入り、砂糖なし）
間食 86%チョコ一片とローストくるみ一口分
昼 きゅうりとヨーグルトの冷製パスタ（麺60g）
夜（予定） やりイカとネギのガーリックバター焼き キムチ
ズッキーニと玉ねぎとしめじのオムレツ 糖質ゼロビール350ml
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 20:27:06 ID:ePaDNgvU
155/36.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ半分、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼:ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
間:ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｷｰﾏｶﾚｰ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾚｱﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ半分、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
昼:ﾐﾆﾋﾟｻﾞ
間:ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｷｰﾏｶﾚｰ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾚｱﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 21:24:18 ID:2GvIZot1
>>452
倒れるよ？暑いし気をつけてね
倒れるよ？暑いし気をつけてね
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 03:06:27 ID:wwittcFp
165/41
朝：桃ゼリー
昼：冷やしうどん
夜：雑穀ご飯、納豆、豆腐、烏賊焼いたの一杯、塩辛、カボチャの煮付け、かき玉汁
朝：桃ゼリー
昼：冷やしうどん
夜：雑穀ご飯、納豆、豆腐、烏賊焼いたの一杯、塩辛、カボチャの煮付け、かき玉汁
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 14:28:22 ID:acFbX06r
145/37.7
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：レトルトカレー(+ピーマン３個､15雑穀入り麦ご飯)、茹で卵、プチトマト５個
間：ベビースター小袋、栄養ドリンク
夜：ゴーヤチャンプルー、キャベツときゅうりのサラダ、ヨーグルト
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：レトルトカレー(+ピーマン３個､15雑穀入り麦ご飯)、茹で卵、プチトマト５個
間：ベビースター小袋、栄養ドリンク
夜：ゴーヤチャンプルー、キャベツときゅうりのサラダ、ヨーグルト
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 15:06:11 ID:TV08n/NY
158/44.4
朝 きのことアスパラのソテー 卵焼き チーズ ウインナー スイカ
昼 納豆 ご飯・ごま塩 ブルーベリー
夜 さんまの缶詰 ポテトチップ小皿
間食 ナッツ入りチョコ5粒 コーヒー
朝 きのことアスパラのソテー 卵焼き チーズ ウインナー スイカ
昼 納豆 ご飯・ごま塩 ブルーベリー
夜 さんまの缶詰 ポテトチップ小皿
間食 ナッツ入りチョコ5粒 コーヒー
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 18:28:07 ID:a7qJTt6o
155/37
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夜:ごはん、お吸い物、かぼちゃ煮物、納豆、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夜:ごはん、お吸い物、かぼちゃ煮物、納豆、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 21:11:45 ID:vSh0LmUe
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 21:52:27 ID:tPv8kiGH
160/73
朝 セブンイレブンの赤飯のオニギリ1個
昼 無し
夜 無し
朝 セブンイレブンの赤飯のオニギリ1個
昼 無し
夜 無し
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:04:24 ID:y1IBIFVe
朝 パン一切れ
マウントレーニアエスプレッソ一本
スライスチーズ一枚
昼 生ハムサラダパスタ
に千切りキャベツ追加
マウントレーニア脂肪ゼロ
夜 豆腐半丁
レタスと大根サラダ小皿一杯
ポテトサラダ少し
焼売4つ
おやつ チョコひとかけ
マウントレーニアエスプレッソ一本
スライスチーズ一枚
昼 生ハムサラダパスタ
に千切りキャベツ追加
マウントレーニア脂肪ゼロ
夜 豆腐半丁
レタスと大根サラダ小皿一杯
ポテトサラダ少し
焼売4つ
おやつ チョコひとかけ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:17:38 ID:8Q1iseep
みんないっぱい食べてるのに痩せてていいなあ
163/44.8
朝 なし
昼 炒飯 玄米ブラン 牛乳
夜 玄米メープルブラン２袋 牛乳
がんばろ
163/44.8
朝 なし
昼 炒飯 玄米ブラン 牛乳
夜 玄米メープルブラン２袋 牛乳
がんばろ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:54:41 ID:j/5l6oYp
162/51 (目標45)
朝 梨1ｺ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 玉ねぎもずく納豆 梨1ｺ ﾖｰｸﾞﾙﾄ+豆乳 ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾊﾟﾝ ﾐﾆ豆大福1ｺ
間食 飴 ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ2 おやつﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ
太ったので少し絞ろうと思う。
朝 梨1ｺ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 玉ねぎもずく納豆 梨1ｺ ﾖｰｸﾞﾙﾄ+豆乳 ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾊﾟﾝ ﾐﾆ豆大福1ｺ
間食 飴 ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ2 おやつﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ
太ったので少し絞ろうと思う。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 23:36:47 ID:qf6RIemc
朝 なし
昼 オムライス
間 煎餅１枚
夜 ご飯 鶏肉と牛蒡の卵綴じ ﾎﾟﾃｻﾗ 瓜の漬け物 桃
昼 オムライス
間 煎餅１枚
夜 ご飯 鶏肉と牛蒡の卵綴じ ﾎﾟﾃｻﾗ 瓜の漬け物 桃
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 01:43:18 ID:frVZsume
155/53
朝
ちくわ1本 のりたまおにぎり1個
昼
無し
夜
ご飯1杯 塩昆布
肉団子5個
お吸い物（しめじ、人参、玉ねぎ）
間食
缶コーヒー2本
クッキー7枚（チョコチップ5、バター2）
朝
ちくわ1本 のりたまおにぎり1個
昼
無し
夜
ご飯1杯 塩昆布
肉団子5個
お吸い物（しめじ、人参、玉ねぎ）
間食
缶コーヒー2本
クッキー7枚（チョコチップ5、バター2）
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 10:15:59 ID:8d/csg5r
155.5/42.6(42)
朝：トースト ハムチーズ カフェオレ
昼：素麺 きゅうり
夜：カレー鍋 うどん
間食：チョコアイス500kcalくらい食べた
維持できりゃいいや程度に気持ちがぐらついてるわ
朝：トースト ハムチーズ カフェオレ
昼：素麺 きゅうり
夜：カレー鍋 うどん
間食：チョコアイス500kcalくらい食べた
維持できりゃいいや程度に気持ちがぐらついてるわ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 12:25:07 ID:VO6ics0G
145/37.8
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：明太子せんべい(土産物)
昼：ツナとピーマンの和風パスタ、プチトマト４個、茹でとうもろこし1/2、ヨーグルト
夜：キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト５個、冷や奴1/2丁、心太、ヨーグルト
夏バテこそした事ないが、暑さには毎年参るわ…
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：明太子せんべい(土産物)
昼：ツナとピーマンの和風パスタ、プチトマト４個、茹でとうもろこし1/2、ヨーグルト
夜：キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト５個、冷や奴1/2丁、心太、ヨーグルト
夏バテこそした事ないが、暑さには毎年参るわ…
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:07:18 ID:ZhOu5Ub/
155/37
朝:ｷｳｲ2個
昼:くるみﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:あずきﾊﾞｰ、ﾌﾘｽｸ
夜:明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝:ｷｳｲ2個
昼:くるみﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:あずきﾊﾞｰ、ﾌﾘｽｸ
夜:明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:25:17 ID:sFTJodeN
★162/52 (45)
早朝 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 雑穀ﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 鮭おにぎり きゃべつと玉ねぎのお味噌汁 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽｻﾗﾀﾞ 梨1ｺ 豆乳
間食 飴 お煎餅 洋菓子 干し梅
早朝 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 雑穀ﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 鮭おにぎり きゃべつと玉ねぎのお味噌汁 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽｻﾗﾀﾞ 梨1ｺ 豆乳
間食 飴 お煎餅 洋菓子 干し梅
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 02:59:03 ID:/ZiXZECS
165/41
朝：雑穀米おにぎり
昼：わかめうどん
夜：納豆めかぶごはん、玉葱の味噌汁、鯖の塩焼き、千切りキャベツ、カボチャコロッケ、豆腐、塩辛
間：雑穀米おにぎり、ガム、ピーチティー
朝：雑穀米おにぎり
昼：わかめうどん
夜：納豆めかぶごはん、玉葱の味噌汁、鯖の塩焼き、千切りキャベツ、カボチャコロッケ、豆腐、塩辛
間：雑穀米おにぎり、ガム、ピーチティー
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 15:16:29 ID:2RDryccV
145/37.2
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：野沢菜じゃことししとうのチャーハン、焼売2個、茹でとうもろこし1/2、
間：茹でとうもろこし1/2
夜：キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト5個、焼売4個、茹でもろこし1/2、ヨーグルト
とうもろこしが甘くてウマー(*ﾟДﾟ)
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：野沢菜じゃことししとうのチャーハン、焼売2個、茹でとうもろこし1/2、
間：茹でとうもろこし1/2
夜：キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト5個、焼売4個、茹でもろこし1/2、ヨーグルト
とうもろこしが甘くてウマー(*ﾟДﾟ)
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 17:56:57 ID:NdPFhuID
初カキコ
150/42 (維持中）
朝 食パン２枚（６枚切）、キウイ１個、バナナ１本、低脂肪乳２００ml
昼 カレーライス（ご飯２５０ｇ）、フレンチサラダ、フルーチェ
夕 きゅうりの酢の物、豆腐1/4丁、すまき一本、低脂肪乳２００ml
150/42 (維持中）
朝 食パン２枚（６枚切）、キウイ１個、バナナ１本、低脂肪乳２００ml
昼 カレーライス（ご飯２５０ｇ）、フレンチサラダ、フルーチェ
夕 きゅうりの酢の物、豆腐1/4丁、すまき一本、低脂肪乳２００ml
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 21:45:55 ID:8dRsPL7s
167 54
朝から今まで 納豆、味噌汁、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｲ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ二個、ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ、蒸しパン3個、ピザ4切れ、寿司10貫、ｸﾚｰﾌﾟ、饅頭二個、蕎麦、唐揚げ、ｹｰｷ、赤飯、茄子の素揚げ
帰省して暴走した。
ちなみに昨日はｲﾀﾘｱﾝ食べ放題
脹ら脛が浮腫過ぎて痛い
朝から今まで 納豆、味噌汁、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｲ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ二個、ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ、蒸しパン3個、ピザ4切れ、寿司10貫、ｸﾚｰﾌﾟ、饅頭二個、蕎麦、唐揚げ、ｹｰｷ、赤飯、茄子の素揚げ
帰省して暴走した。
ちなみに昨日はｲﾀﾘｱﾝ食べ放題
脹ら脛が浮腫過ぎて痛い
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 02:28:50 ID:4RNroS5A
163/52
朝 炒飯 ワカメスープ
昼 なし
夜 オムライス アロエヨーグルト メロン1/2 ぶどう アイス クッキー
実家に帰って5キロ太った…orz
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 02:37:19 ID:88adwnNR
>>465
ただいま。
ありがと。
>>170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分、ﾊﾟｲﾝ＆ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾀｺｶﾞｰﾘｯｸ炒飯、昆布と野菜の煮物、おからの煮物、豆乳2杯、素麺少し
間食→すいか大量
夜→砂ずりの炒め物、麻婆茄子、おからの煮物、昆布の煮物、ポテチ半袋
BEER750ml、ﾁｮｺｺｰﾋｰｸｯｷｰ10枚
ただいま。
ありがと。
>>170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分、ﾊﾟｲﾝ＆ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾀｺｶﾞｰﾘｯｸ炒飯、昆布と野菜の煮物、おからの煮物、豆乳2杯、素麺少し
間食→すいか大量
夜→砂ずりの炒め物、麻婆茄子、おからの煮物、昆布の煮物、ポテチ半袋
BEER750ml、ﾁｮｺｺｰﾋｰｸｯｷｰ10枚
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 08:50:00 ID:64sbpb6Z
165cm51.6kg
朝 冬瓜汁、大根おろし＆じゃこ、生ハム2枚、卵かけご飯80g
昼 ウィダーゼリー、コンビニのグリーンサラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 冬瓜汁、桃、アロエヨーグルト
朝 冬瓜汁、大根おろし＆じゃこ、生ハム2枚、卵かけご飯80g
昼 ウィダーゼリー、コンビニのグリーンサラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 冬瓜汁、桃、アロエヨーグルト
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 12:42:12 ID:6mPBPjEz
145/？
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：カントリーマアム１枚
昼：TKG(+野沢菜じゃこと木綿豆腐1/2丁)、茹でとうもろこし1/2、もろきゅう
間：ガム4個
夜：野菜のかき玉スープ(キャベツ､玉ねぎ1/2､わかめ､卵1個、白滝)、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト5個、茹でもろこし1/2、ヨーグルト
薬局の体組織計で体重等は量っているため、薬局が休みの土日は測定不可能…orz
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：カントリーマアム１枚
昼：TKG(+野沢菜じゃこと木綿豆腐1/2丁)、茹でとうもろこし1/2、もろきゅう
間：ガム4個
夜：野菜のかき玉スープ(キャベツ､玉ねぎ1/2､わかめ､卵1個、白滝)、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト5個、茹でもろこし1/2、ヨーグルト
薬局の体組織計で体重等は量っているため、薬局が休みの土日は測定不可能…orz
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 14:27:28 ID:v3x+yy6v
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 19:50:25 ID:tmwzEBbT
150/42
朝 食パン２枚（６枚切）、キウイ１個、バナナ１本、低脂肪乳２００ml
昼 ご飯２５０ｇ、豚肉生姜焼き、炒り豆腐、焼きナス
夕 瓜の酢の物、豆腐1/4丁、カボチャの煮物、低脂肪乳２００ml
朝 食パン２枚（６枚切）、キウイ１個、バナナ１本、低脂肪乳２００ml
昼 ご飯２５０ｇ、豚肉生姜焼き、炒り豆腐、焼きナス
夕 瓜の酢の物、豆腐1/4丁、カボチャの煮物、低脂肪乳２００ml
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 21:57:58 ID:VP77b8Nv
★162/52
昨日
朝 玄米梅おにぎり ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼 玄米梅おにぎり チーカマ2本
夜 ﾌﾗﾝｽあんぱん 豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨2ｺ
間食 飴 かにぱん1ｺ きなこ棒 ﾋﾞｽｺ ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ
昨日
朝 玄米梅おにぎり ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼 玄米梅おにぎり チーカマ2本
夜 ﾌﾗﾝｽあんぱん 豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨2ｺ
間食 飴 かにぱん1ｺ きなこ棒 ﾋﾞｽｺ ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 23:26:33 ID:O3QOUo8B
>>484
骸骨くん
骸骨くん
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 00:24:52 ID:L1JfiYDP
159/44.8 現状維持を目指す
朝 ヨーグルト プルーン キウイ 豆乳
昼 キャラメルベーグル
夜 ヨーグルト かぼちゃの煮付け３切れ ポタージュスープ
明日中華街行くから今日は控えめに…
朝 ヨーグルト プルーン キウイ 豆乳
昼 キャラメルベーグル
夜 ヨーグルト かぼちゃの煮付け３切れ ポタージュスープ
明日中華街行くから今日は控えめに…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 00:40:53 ID:2Nij7sz6
159/46
朝 バターロール スクランブルエッグ ベーコン レタス スイートポテト
昼 ランチパック（チョコレート） パイナップルケーキ
夜 焼肉食べ放題
朝 バターロール スクランブルエッグ ベーコン レタス スイートポテト
昼 ランチパック（チョコレート） パイナップルケーキ
夜 焼肉食べ放題
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 00:46:48 ID:95F9RUxu
163/51
朝 サプリ
昼 アセロラ
夜 サプリ お茶 チョコ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 01:25:34 ID:fXPx9fcX
朝 鶏肉のﾊﾞｼﾞﾙｵｲﾙ焼き
卵とﾏｲﾀｹの春雨ｽｰﾌﾟ
昼 ﾐﾆちゃんぽん
餃子3個
夜 おにぎり1個
卵とﾏｲﾀｹの春雨ｽｰﾌﾟ
今日は忙しぃからと甘えて一週間ぶりに
炭水化物食べてしまった
叱って下さぃ(>_<)
卵とﾏｲﾀｹの春雨ｽｰﾌﾟ
昼 ﾐﾆちゃんぽん
餃子3個
夜 おにぎり1個
卵とﾏｲﾀｹの春雨ｽｰﾌﾟ
今日は忙しぃからと甘えて一週間ぶりに
炭水化物食べてしまった
叱って下さぃ(>_<)
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 01:41:02 ID:ajmdr22U
朝 ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｶﾚｰ味おにぎり、さわらの西京焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと蛯のｻﾗﾀﾞ
間 ﾋﾟﾉ4個
夜 食ﾊﾟﾝ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾎｳﾚﾝ草のｿﾃｰ あわび茸
昼 ｶﾚｰ味おにぎり、さわらの西京焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと蛯のｻﾗﾀﾞ
間 ﾋﾟﾉ4個
夜 食ﾊﾟﾝ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾎｳﾚﾝ草のｿﾃｰ あわび茸
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 04:21:34 ID:jmdCeSw5
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃｨﾗﾐｽ大福、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、緑のたぬき、ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ、すいか、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→牛蒡天
夜→冷しゃぶ(各野菜たっぷり)、麻婆茄子、柿の種、BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃｨﾗﾐｽ大福、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、緑のたぬき、ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ、すいか、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→牛蒡天
夜→冷しゃぶ(各野菜たっぷり)、麻婆茄子、柿の種、BEER500ml×2本
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 06:02:24 ID:v5S2jas/
>>491
だったら、オレの練乳入りの氷アイスを食せ！
だったら、オレの練乳入りの氷アイスを食せ！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 07:36:57 ID:EacFwC8Q
145/？
朝：15雑穀のおにぎり、コーヒー
昼：ピリ辛胡麻だれのつけ麺(+もやし､ちくわ､トマト､きゅうり､茹で卵)、小龍包４個、茹でとうもろこし1/2
間：ガム3個
夜：中華風スープ(もやし､わかめ､ししとう､木綿豆腐1/2､小龍包2個)、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト10個、ヨーグルト
朝：15雑穀のおにぎり、コーヒー
昼：ピリ辛胡麻だれのつけ麺(+もやし､ちくわ､トマト､きゅうり､茹で卵)、小龍包４個、茹でとうもろこし1/2
間：ガム3個
夜：中華風スープ(もやし､わかめ､ししとう､木綿豆腐1/2､小龍包2個)、キャベツときゅうりのサラダ、プチトマト10個、ヨーグルト
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 08:06:23 ID:MtRd43Lw
165cm50.6kg
朝 冬瓜汁、桃
昼 イカの刺身、野菜サラダ、わかめの吸い物
夜 ムール貝ガーリック焼き、ほうれん草ソテー、ビール
夜食 赤ワイン、ベビーチーズ１個、もずく酢
朝 冬瓜汁、桃
昼 イカの刺身、野菜サラダ、わかめの吸い物
夜 ムール貝ガーリック焼き、ほうれん草ソテー、ビール
夜食 赤ワイン、ベビーチーズ１個、もずく酢
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 15:03:30 ID:TJ4/l02a
145cm29k
朝・五枚切りパン一枚、ミネストローネ、キウイ
昼・ごはん100g、かぼちゃとにんじんのきんぴら、豆腐のあんかけ、温野菜
夜・手巻きずし（具は納豆、マヨツナ、マヨコーン）、味噌汁
しっかり食べてるのに体重増えない…
朝・五枚切りパン一枚、ミネストローネ、キウイ
昼・ごはん100g、かぼちゃとにんじんのきんぴら、豆腐のあんかけ、温野菜
夜・手巻きずし（具は納豆、マヨツナ、マヨコーン）、味噌汁
しっかり食べてるのに体重増えない…
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 09:19:24 ID:OVEXDbS8
>>463
158/44.2
土曜
朝 コーヒー
昼 焼肉定食
夜 中華料理・取り分け（酢豚 八宝菜 餃子 麻婆豆腐 ザーサイ ご飯少し）
間 シュークリーム
日曜
昼 コーヒー
夜 ヒレカツ 鮪の刺身 海老の寿司1カン
間食 冷凍マンゴーとヨーグルト
158/44.2
土曜
朝 コーヒー
昼 焼肉定食
夜 中華料理・取り分け（酢豚 八宝菜 餃子 麻婆豆腐 ザーサイ ご飯少し）
間 シュークリーム
日曜
昼 コーヒー
夜 ヒレカツ 鮪の刺身 海老の寿司1カン
間食 冷凍マンゴーとヨーグルト
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 07:59:34 ID:MF5MPYOs
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 09:50:31 ID:Iw0bPuT5
＞145cm29k
本当に太りたいんだったら、こうすれば
朝・五枚切りパン２枚（バター、ジャムたっぷり）ミネストローネ、キウイ、ベーコンエッグ
昼・ごはん180g、かぼちゃとにんじんのきんぴら、豆腐のあんかけ、野菜サラダ（ドレッシングたっぷり）
夜・手巻きずし（具は納豆、マヨツナ、マヨコーン）、豚ロースとんかつ1枚、キャベツ
夜食（午後１０時過ぎ） ポテトチップス+コーラ
本当に太りたいんだったら、こうすれば
朝・五枚切りパン２枚（バター、ジャムたっぷり）ミネストローネ、キウイ、ベーコンエッグ
昼・ごはん180g、かぼちゃとにんじんのきんぴら、豆腐のあんかけ、野菜サラダ（ドレッシングたっぷり）
夜・手巻きずし（具は納豆、マヨツナ、マヨコーン）、豚ロースとんかつ1枚、キャベツ
夜食（午後１０時過ぎ） ポテトチップス+コーラ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 00:49:50 ID:1p4Hmbh8
朝：無し
昼：オムライス、コロッケ、スパゲッティー、プリン
夜：サラダ、プレミアムロールケーキ
間食：チョコ6個、アイス1個
はあ～～～ダイエット初日はこんなもん…
夕食少なすぎて今死にそう
昼：オムライス、コロッケ、スパゲッティー、プリン
夜：サラダ、プレミアムロールケーキ
間食：チョコ6個、アイス1個
はあ～～～ダイエット初日はこんなもん…
夕食少なすぎて今死にそう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 07:20:40 ID:EDa9OvOa
>>498
158/44.2
一昨日
朝 コーヒー バナナ1/3本
昼 卵焼き 唐揚げ 温野菜
夜 チキンリゾット アイス
間 ナッツ入りチョコ
昨日
朝 コーヒー スモークチーズ 納豆
昼 ヨーグルトとグレープフルーツ
夜 そぼろ・きのこご飯 ツナとカニカマのサラダ ウインナー
間食 冷凍マンゴー ナッツ入りチョコ
158/44.2
一昨日
朝 コーヒー バナナ1/3本
昼 卵焼き 唐揚げ 温野菜
夜 チキンリゾット アイス
間 ナッツ入りチョコ
昨日
朝 コーヒー スモークチーズ 納豆
昼 ヨーグルトとグレープフルーツ
夜 そぼろ・きのこご飯 ツナとカニカマのサラダ ウインナー
間食 冷凍マンゴー ナッツ入りチョコ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 20:22:18 ID:n5kyfuB5
160/46
昨日
朝 アイスコーヒー
昼 餃子 野菜味噌ラーメン ご飯
夜 ポテトチップス さしゃ 極細ポッキー
朝 なし
昼 おかゆ
夜 カレー大盛り 酢の物
間食 ロールケーキ ゼリー
昨日
朝 アイスコーヒー
昼 餃子 野菜味噌ラーメン ご飯
夜 ポテトチップス さしゃ 極細ポッキー
朝 なし
昼 おかゆ
夜 カレー大盛り 酢の物
間食 ロールケーキ ゼリー
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 22:49:48 ID:+nhUCCtd
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:29:17 ID:EDa9OvOa
158/44
朝 コーヒー
昼 おにぎり（鮭）ミートボール 卵焼き 野菜の胡麻和え カフェオレ
夜 ワイン チーズ オリーブ きのこのソテー ゆで鶏青じそドレッシング
間食 マンゴーヨーグルト
朝 コーヒー
昼 おにぎり（鮭）ミートボール 卵焼き 野菜の胡麻和え カフェオレ
夜 ワイン チーズ オリーブ きのこのソテー ゆで鶏青じそドレッシング
間食 マンゴーヨーグルト
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 20:44:14 ID:2cRKIwxC
153/60
朝 トースト、サラダ、葡萄、梨、ゆで卵
昼 鶏のから揚げ、チキン南蛮、ご飯、かぼちゃの煮つけ
夜 ご飯、鶏のから揚げ、切干大根の煮物、カツオのカルパッチョ、サラダ
朝 トースト、サラダ、葡萄、梨、ゆで卵
昼 鶏のから揚げ、チキン南蛮、ご飯、かぼちゃの煮つけ
夜 ご飯、鶏のから揚げ、切干大根の煮物、カツオのカルパッチョ、サラダ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 04:09:21 ID:gUO75Jks
165cm49.8kg
朝 うどん、西瓜
昼 （外食）まぐろの刺身、ひじきと油揚げの煮物、豆腐味噌汁、ご飯、グレープフルーツ
夜 もずくスープ、えびせんべい3枚、ビール
朝 うどん、西瓜
昼 （外食）まぐろの刺身、ひじきと油揚げの煮物、豆腐味噌汁、ご飯、グレープフルーツ
夜 もずくスープ、えびせんべい3枚、ビール
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 11:27:02 ID:17x3KmzH
160/46
昨日
朝 アイスコーヒー
昼 パン３つ（会社の子と半分こ）
夜 ビール なすの炒め物 豚カルビ カレー少し
みんな痩せてる！焦る
昨日
朝 アイスコーヒー
昼 パン３つ（会社の子と半分こ）
夜 ビール なすの炒め物 豚カルビ カレー少し
みんな痩せてる！焦る
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 11:33:12 ID:4fM6GRSu
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 14:12:03 ID:v93jkoqa
160/61
今日
朝 野菜100％ジュース、ハムトースト、黒糖豆乳ココア、オレンジブッセ
昼 メロン1/8切れ、トマト小1個、冷や汁、ローストチキンモモ肉2/3枚
間食 コラーゲンジュース、月桂冠「月」のカフェオレ割り
夜 鮭とマイタケのホイル焼き一品の予定
今日
朝 野菜100％ジュース、ハムトースト、黒糖豆乳ココア、オレンジブッセ
昼 メロン1/8切れ、トマト小1個、冷や汁、ローストチキンモモ肉2/3枚
間食 コラーゲンジュース、月桂冠「月」のカフェオレ割り
夜 鮭とマイタケのホイル焼き一品の予定
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 20:49:15 ID:7Ymlv/Qd
153/60
朝 トースト、サラダ、葡萄、梨、ゆで卵
昼 焼き鮭、切干大根の煮物、鶏のささみ、ゴーヤの酢の物、
ご飯、キャベツの千切り
夜 鶏のシソ焼き、レタス、オクラ、冷ややっこ、ゴーヤの酢の物、
ご飯、切干大根の煮物
朝 トースト、サラダ、葡萄、梨、ゆで卵
昼 焼き鮭、切干大根の煮物、鶏のささみ、ゴーヤの酢の物、
ご飯、キャベツの千切り
夜 鶏のシソ焼き、レタス、オクラ、冷ややっこ、ゴーヤの酢の物、
ご飯、切干大根の煮物
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 01:59:11 ID:3TZdQMMI
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾚｰのﾙｳ、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げ丼、イサキの天ぷら、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
間食→生姜ﾁｯﾌﾟｽ1袋、抹茶アイス
夜→豚キムチ、豚バラと根菜のｶﾚｰ炒め、ｺﾞｰﾔの炒め物、かっぱえびせん少々
BEER500ml、太陽(プラム)1個、イサキのフライ(ﾀﾙﾀﾙ）
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾚｰのﾙｳ、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げ丼、イサキの天ぷら、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
間食→生姜ﾁｯﾌﾟｽ1袋、抹茶アイス
夜→豚キムチ、豚バラと根菜のｶﾚｰ炒め、ｺﾞｰﾔの炒め物、かっぱえびせん少々
BEER500ml、太陽(プラム)1個、イサキのフライ(ﾀﾙﾀﾙ）
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 02:48:10 ID:24+kueW9
158/43.6
朝 コーヒー 冷凍マンゴー
昼 てんぷら定食（ご飯少）
夜 牛角煮と青菜の麺 鶏手羽元2本
間 アイスハーブティーと小さいティラミス・チョコアイス
朝 コーヒー
昼 トマトとベーコン・マッシュルームのパスタのセット
（スープとサラダとケーキの小さいのが付く）
夕 フライドチキン1つ（ケンタッキー）アイスコーヒー
間 納豆
朝 コーヒー 冷凍マンゴー
昼 てんぷら定食（ご飯少）
夜 牛角煮と青菜の麺 鶏手羽元2本
間 アイスハーブティーと小さいティラミス・チョコアイス
朝 コーヒー
昼 トマトとベーコン・マッシュルームのパスタのセット
（スープとサラダとケーキの小さいのが付く）
夕 フライドチキン1つ（ケンタッキー）アイスコーヒー
間 納豆
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 09:19:48 ID:MFMZG2ca
165cm49.8kg
朝 わかめスープ
昼 えびとブロッコリーの中華炒め、ご飯
夜 豚しゃぶ、レタス、昼のえび炒めの残り
間食 半熟ドーナツ
最近37度近い微熱が続いていて、基礎代謝が上って平熱が上ったと喜んでいたら
普通に風邪のひきはじめだった・・
朝 わかめスープ
昼 えびとブロッコリーの中華炒め、ご飯
夜 豚しゃぶ、レタス、昼のえび炒めの残り
間食 半熟ドーナツ
最近37度近い微熱が続いていて、基礎代謝が上って平熱が上ったと喜んでいたら
普通に風邪のひきはじめだった・・
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 20:43:42 ID:fVsxonvB
153/60
朝 トースト、サラダ、ゆで卵
昼 鶏のつまみ揚げ、サラダ、きゅうり、切干大根の煮物、ご飯、そうめん
間食 しろくまアイスキャンディー
夜 カツオ刺身、サラダ、ホタテの煮物、ごぼうとちくわの煮物、
切干大根の煮物、高野豆腐、ご飯
朝 トースト、サラダ、ゆで卵
昼 鶏のつまみ揚げ、サラダ、きゅうり、切干大根の煮物、ご飯、そうめん
間食 しろくまアイスキャンディー
夜 カツオ刺身、サラダ、ホタテの煮物、ごぼうとちくわの煮物、
切干大根の煮物、高野豆腐、ご飯
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 09:50:52 ID:kTdnKsMl
163/59.4
朝：クッキー、落雁、チーズプリン
昼：ミスドドーナツ5.5・アイスコーヒー
夕：茄子炒め、すきみ、らっきょう
朝：クッキー、落雁、チーズプリン
昼：ミスドドーナツ5.5・アイスコーヒー
夕：茄子炒め、すきみ、らっきょう
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 20:47:55 ID:SyV3TqqX
153/60
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨
昼 ホタテの煮物、高野豆腐、オクラの和え物、ごぼうとちくわの煮物
ご飯、味噌汁
間食 チョコレート
夜 ナスと厚揚げの野菜炒め、鶏のササミ、高野豆腐、ホタテの煮物、
ご飯、オクラの和え物、筍とグリンピースの煮物
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨
昼 ホタテの煮物、高野豆腐、オクラの和え物、ごぼうとちくわの煮物
ご飯、味噌汁
間食 チョコレート
夜 ナスと厚揚げの野菜炒め、鶏のササミ、高野豆腐、ホタテの煮物、
ご飯、オクラの和え物、筍とグリンピースの煮物
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 01:20:33 ID:GEmlneer
158/43.6
朝 コーヒー
昼 ハンバーグ サラダ
夜 水炊き（うどん半玉） やきとり なめろう キャベツ 生ビール
間 ブルーベリーヨーグルト パイナップル
朝 コーヒー
昼 ハンバーグ サラダ
夜 水炊き（うどん半玉） やきとり なめろう キャベツ 生ビール
間 ブルーベリーヨーグルト パイナップル
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 20:46:28 ID:9RuVuit9
153/60
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨
昼 トマトときのこのスパゲッティ、きんぴら、高野豆腐
間食 アイスコーヒー
夜 かぼちゃと厚揚げの煮つけ、鶏の照り焼き、ナスの野菜炒め、ご飯
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨
昼 トマトときのこのスパゲッティ、きんぴら、高野豆腐
間食 アイスコーヒー
夜 かぼちゃと厚揚げの煮つけ、鶏の照り焼き、ナスの野菜炒め、ご飯
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 20:54:11 ID:K5esMb4L
155/50
朝 ピーマン３個、長ネギ１本、卵ご飯、食パン(とけるチーズ一枚の半分)
アイスコーヒー、チョコ
昼 なし
夜 お刺身(タコ１、サーモン１、ホタテ１、イカ少し、甘エビ１)、
アサリのお味噌汁にキュウリ(半分)のすりおろし、飲むヨーグルト
クッキー系のおかし、チョコ
朝 ピーマン３個、長ネギ１本、卵ご飯、食パン(とけるチーズ一枚の半分)
アイスコーヒー、チョコ
昼 なし
夜 お刺身(タコ１、サーモン１、ホタテ１、イカ少し、甘エビ１)、
アサリのお味噌汁にキュウリ(半分)のすりおろし、飲むヨーグルト
クッキー系のおかし、チョコ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 21:44:22 ID:pbCTaTWr
157/42.8
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、シナモン入りミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、紅生姜、卵焼き、軟骨入り鶏団子、
茹でブロッコリー、焼きトマト
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、鶏のさっぱり煮、たたきキュウリ、
根菜の煮物、キムチ、納豆、お刺身（サーモン１）
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、シナモン入りミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、紅生姜、卵焼き、軟骨入り鶏団子、
茹でブロッコリー、焼きトマト
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、鶏のさっぱり煮、たたきキュウリ、
根菜の煮物、キムチ、納豆、お刺身（サーモン１）
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 23:07:56 ID:GEmlneer
158/43.4
朝 コーヒー
昼 寿司一人前 味噌汁 冷奴
夜 ゆで鶏（生姜醤油） パイナップル
朝 コーヒー
昼 寿司一人前 味噌汁 冷奴
夜 ゆで鶏（生姜醤油） パイナップル
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 20:49:27 ID:/9diGa+Q
153/60
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨、バナナ
昼 さんまの塩焼き、かぼちゃと厚揚げの煮つけ、高野豆腐、キャベツ千切り
ご飯、おろし大根、きゅうりともやしのナムル
間食 バニラアイス、せんべい
夜 鶏の照り焼き、ゴーヤチャンプルー、かぼちゃと厚揚げの煮つけ、高野豆腐
ご飯、きゅうりともやしのナムル
朝 トースト、サラダ、ゆで卵、梨、バナナ
昼 さんまの塩焼き、かぼちゃと厚揚げの煮つけ、高野豆腐、キャベツ千切り
ご飯、おろし大根、きゅうりともやしのナムル
間食 バニラアイス、せんべい
夜 鶏の照り焼き、ゴーヤチャンプルー、かぼちゃと厚揚げの煮つけ、高野豆腐
ご飯、きゅうりともやしのナムル
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 21:20:04 ID:4QAs9GsR
163/59.8
朝
昼：御飯、納豆、茄子炒め、串カツ、さつまいも天ぷら、きんぴら牛蒡、数の子山海
夕：メープルナッツパン、生姜焼き、ポテトサラダ
朝
昼：御飯、納豆、茄子炒め、串カツ、さつまいも天ぷら、きんぴら牛蒡、数の子山海
夕：メープルナッツパン、生姜焼き、ポテトサラダ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 21:46:33 ID:iKrv0+Xz
157/42.5
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、シナモン入りミルクティー
バナナミルク
昼 干しえびとしその混ぜご飯、小梅、オクラの卵焼き、たたきキュウリ
根菜の煮物
間 スィートポテト、かわらせんべい
夜 ご飯（茶碗3分の1）、野菜スープ、レンコン入りミートボール、キムチ、
ラタトゥイユ、たたきキュウリ、卵サラダ
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、シナモン入りミルクティー
バナナミルク
昼 干しえびとしその混ぜご飯、小梅、オクラの卵焼き、たたきキュウリ
根菜の煮物
間 スィートポテト、かわらせんべい
夜 ご飯（茶碗3分の1）、野菜スープ、レンコン入りミートボール、キムチ、
ラタトゥイユ、たたきキュウリ、卵サラダ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 10:09:09 ID:6cENCe03
158/43.0
朝 カフェオレ
昼 いんげんときのこのソテー ウインナー アスパラ塩ゆで 鶏手羽元3本
夜 オリーブ タコス味のチップ レモンスカッシュ 豆腐サラダ かにかま
間食 ナッツ入りチョコ ブルーベリーヨーグルト パイナップル チーズ2粒
朝 カフェオレ
昼 いんげんときのこのソテー ウインナー アスパラ塩ゆで 鶏手羽元3本
夜 オリーブ タコス味のチップ レモンスカッシュ 豆腐サラダ かにかま
間食 ナッツ入りチョコ ブルーベリーヨーグルト パイナップル チーズ2粒
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:57:40 ID:RDwvXPCk
153/60
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 焼き鳥、ゴーヤチャンプルー、里芋、ご飯、味噌汁、トウモロコシ、
オクラとじゃこの和え物、小松菜と人参のナムル
間食 バニラアイス、チョコレート
夜 ナスと鶏の野菜炒め、筍とグリンピースの煮物、里芋、ご飯、
オクラとじゃこの和え物、トウモロコシ
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 焼き鳥、ゴーヤチャンプルー、里芋、ご飯、味噌汁、トウモロコシ、
オクラとじゃこの和え物、小松菜と人参のナムル
間食 バニラアイス、チョコレート
夜 ナスと鶏の野菜炒め、筍とグリンピースの煮物、里芋、ご飯、
オクラとじゃこの和え物、トウモロコシ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 22:07:34 ID:OpTys+fN
157/42.5
朝 フルーツグラノーラ、無花果、バナナミルク、牛乳
ヨーグルト
昼 生姜ご飯、小梅、ゆで卵、レンコン入りミートボール
ラタトゥイユ、キュウリの漬物
夜 生姜ご飯（茶碗3分の1）、キノコの味噌汁、餃子、
ナスの煮浸し、根菜の煮物、湯葉刺し、干し梅
朝 フルーツグラノーラ、無花果、バナナミルク、牛乳
ヨーグルト
昼 生姜ご飯、小梅、ゆで卵、レンコン入りミートボール
ラタトゥイユ、キュウリの漬物
夜 生姜ご飯（茶碗3分の1）、キノコの味噌汁、餃子、
ナスの煮浸し、根菜の煮物、湯葉刺し、干し梅
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 01:14:51 ID:TFoImJhA
154/49
朝 0カロリーゼリー、ウイダーインプロティンバー半分
昼 ソフトクリーム、ショートケーキ半分、シュークリーム一口
間 キャベツと人参の水切りサラダ、はるさめヌードル、ゼロカロリーコーラ
夜 無し
朝 0カロリーゼリー、ウイダーインプロティンバー半分
昼 ソフトクリーム、ショートケーキ半分、シュークリーム一口
間 キャベツと人参の水切りサラダ、はるさめヌードル、ゼロカロリーコーラ
夜 無し
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 12:22:22 ID:qtIfZObx
158/43.0
朝 コーヒー
昼 野菜炒め ブルーベリーヨーグルト
夜 チキンライス（半人前くらい）オリーブ 鶏肉ときのこのソテー
間食 クリームチーズ1切れ アイスミニカップ1つ
朝 コーヒー
昼 野菜炒め ブルーベリーヨーグルト
夜 チキンライス（半人前くらい）オリーブ 鶏肉ときのこのソテー
間食 クリームチーズ1切れ アイスミニカップ1つ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 20:47:41 ID:SytNvxFF
153/60
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 豆腐と里芋の汁物、ご飯、ナスと鶏の炒め物、オクラの和え物、
きゅうりとトマトのサラダ、トウモロコシ
間食 バニラアイス、栗まんじゅう、チョコレート
夜 サラダ、冷ややっこ、鶏ささみのカレーライス
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 豆腐と里芋の汁物、ご飯、ナスと鶏の炒め物、オクラの和え物、
きゅうりとトマトのサラダ、トウモロコシ
間食 バニラアイス、栗まんじゅう、チョコレート
夜 サラダ、冷ややっこ、鶏ささみのカレーライス
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 00:13:01 ID:8oI9jHk+
163/58(年内に50)
朝：ひややっこ
昼：野菜ジュース（自作）
夜：野菜ジュース（自作）
奥歯が変だと思ったらでっかい虫歯を発見、糖分を摂取したら確実に悪化する。
それと外出しなかったので。
朝：ひややっこ
昼：野菜ジュース（自作）
夜：野菜ジュース（自作）
奥歯が変だと思ったらでっかい虫歯を発見、糖分を摂取したら確実に悪化する。
それと外出しなかったので。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 09:23:01 ID:rCH4/Ih2
163/59.6
朝：蜜団子、抹茶冷やし団子、ラズベリープリン、ロールちゃんレアチーズ、ケトルチップ
昼：お蕎麦、天麩羅（南瓜・いか・茄子）、ポテトサラダ、金平牛蒡
夕：無し
朝：蜜団子、抹茶冷やし団子、ラズベリープリン、ロールちゃんレアチーズ、ケトルチップ
昼：お蕎麦、天麩羅（南瓜・いか・茄子）、ポテトサラダ、金平牛蒡
夕：無し
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 14:54:00 ID:Q2DJ9X2E
158/43
朝 グレープフルーツ コーヒー
昼 ゆで鶏 温野菜（胡麻マヨネーズ） さんまの缶詰
夜 チーズオムレツ ウインナー
間 冷凍マンゴー ヨーグルト
朝 グレープフルーツ コーヒー
昼 ゆで鶏 温野菜（胡麻マヨネーズ） さんまの缶詰
夜 チーズオムレツ ウインナー
間 冷凍マンゴー ヨーグルト
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 20:48:41 ID:Tyn9AeQS
153/60
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 寿司、カレーライス
間食 抹茶アイス、栗まんじゅう
夜 カツオの刺身、サラダ、レンコンとひじき・大豆の煮物、もやしのナムル、ご飯
朝 トースト、サラダ、梨、バナナ、ゆで卵
昼 寿司、カレーライス
間食 抹茶アイス、栗まんじゅう
夜 カツオの刺身、サラダ、レンコンとひじき・大豆の煮物、もやしのナムル、ご飯
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 07:35:09 ID:yGx+Pj4J
163/59.8
朝：薄皮こし餡パン、北海道バターキャラメルスティック、いか姿揚げ、お菓子、珈琲
昼：御飯、山海漬け、キャベツ炒め、酢の物、ポテトサラダ、天麩羅（茄子・いか）
夕：無し
朝：薄皮こし餡パン、北海道バターキャラメルスティック、いか姿揚げ、お菓子、珈琲
昼：御飯、山海漬け、キャベツ炒め、酢の物、ポテトサラダ、天麩羅（茄子・いか）
夕：無し
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 09:54:24 ID:PEJU7l+U
朝
クロワッサン、チーズトマトソース入り。
シーザーサラダ
アイスティー
夜
おぼろ豆腐
やわらぎめんま
ペペロンチーノ大盛り
ビール
カクテル
クロワッサン、チーズトマトソース入り。
シーザーサラダ
アイスティー
夜
おぼろ豆腐
やわらぎめんま
ペペロンチーノ大盛り
ビール
カクテル
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 23:16:29 ID:CAnm5G/s
157/55
朝 栄養剤（200kcal） おにぎり一個
昼 サラダ（100kcal） 三種おにぎり（200kcal）ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸ（199kcal）
夜 ﾃﾞﾆｰｽﾞの雑炊 (264kcal） サラダ（122kcal）
朝 栄養剤（200kcal） おにぎり一個
昼 サラダ（100kcal） 三種おにぎり（200kcal）ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸ（199kcal）
夜 ﾃﾞﾆｰｽﾞの雑炊 (264kcal） サラダ（122kcal）
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 07:31:50 ID:JHUmvNUt
158/43
土曜
朝 グレープフルーツ
昼 なすとポークのカレー サラダ 肉団子スープ グラスビール
夜 ラーメン（小）
間食 アーモンドチョコ10粒くらい
日曜
朝 コーヒー グレープフルーツ
昼 サーモンとアスパラのクリームスパゲッティ サラダ アイスコーヒー（加糖）
夜 生ビール 砂肝の唐揚げ 枝豆 串かつ+キャベツ モツ炒め 刺身
土曜
朝 グレープフルーツ
昼 なすとポークのカレー サラダ 肉団子スープ グラスビール
夜 ラーメン（小）
間食 アーモンドチョコ10粒くらい
日曜
朝 コーヒー グレープフルーツ
昼 サーモンとアスパラのクリームスパゲッティ サラダ アイスコーヒー（加糖）
夜 生ビール 砂肝の唐揚げ 枝豆 串かつ+キャベツ モツ炒め 刺身
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 19:06:24 ID:3KKSW9Om
157/54.8
朝 なし
昼 ごましおご飯 ミートボール小6個(1002kcal） たくあん たまごのミートソースがけ
えびサラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
夜 さつまいも4分の1
朝 なし
昼 ごましおご飯 ミートボール小6個(1002kcal） たくあん たまごのミートソースがけ
えびサラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
夜 さつまいも4分の1
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:02:51 ID:ydEE9UJ2
153/60
朝 サラダ、冷ややっこ
昼 フォッカッチャ 野菜ロースト、コールスロー、サラダ、ペンネ、人参スープ、
メロン、グレープフルーツ
間食 枝豆とチーズのパン
夜 鶏となすの中華炒め ご飯、梅干し
朝 サラダ、冷ややっこ
昼 フォッカッチャ 野菜ロースト、コールスロー、サラダ、ペンネ、人参スープ、
メロン、グレープフルーツ
間食 枝豆とチーズのパン
夜 鶏となすの中華炒め ご飯、梅干し
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 23:05:04 ID:1iN+vkHL
157/41.7
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
かぼちゃスープ
昼 干しえびとじゃこの混ぜご飯、小梅、ゆで卵、焼きトマト
レンコンとパプリカの炒め物
夜 チョコレートチーズケーキ、チーズケーキ、無花果のタルト、
シュークリーム
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
かぼちゃスープ
昼 干しえびとじゃこの混ぜご飯、小梅、ゆで卵、焼きトマト
レンコンとパプリカの炒め物
夜 チョコレートチーズケーキ、チーズケーキ、無花果のタルト、
シュークリーム
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 23:08:28 ID:RnUycJ47
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 23:14:50 ID:z+IGYzF/
163/58(年内に50)
朝：野菜ジュース（自作）
昼：梅酒２００ｍｌ
夜：刺身
朝：野菜ジュース（自作）
昼：梅酒２００ｍｌ
夜：刺身
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 23:42:05 ID:1iN+vkHL
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 23:49:44 ID:JZrB/Nad
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:夏野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ﾁｬｲﾌﾛｰﾄ、ｼｮｰﾄｹｰｷﾊｰﾌｻｲｽﾞ
間:ｷﾃｨﾗﾝﾄﾞ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:夏野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ﾁｬｲﾌﾛｰﾄ、ｼｮｰﾄｹｰｷﾊｰﾌｻｲｽﾞ
間:ｷﾃｨﾗﾝﾄﾞ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 06:22:44 ID:EJPsBEui
9/5
体調不良で何も
食べれなかった。
9/6
朝 無し
昼 ﾊﾟｲﾝ ｱｲｽ お煎餅
晩 無し
ﾊﾞﾗﾝｽ悪いなぁ…
ｱｲｽじゃなくてｻﾗﾀﾞとか
野菜を食べればよかった
かな。
お煎餅はおいしすぎて
もっと食べたかったけど
(ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだし…)
と思い1枚で我慢できた。
体調不良で何も
食べれなかった。
9/6
朝 無し
昼 ﾊﾟｲﾝ ｱｲｽ お煎餅
晩 無し
ﾊﾞﾗﾝｽ悪いなぁ…
ｱｲｽじゃなくてｻﾗﾀﾞとか
野菜を食べればよかった
かな。
お煎餅はおいしすぎて
もっと食べたかったけど
(ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだし…)
と思い1枚で我慢できた。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 06:33:01 ID:mrkUV7hi
朝：チャルメラ・吉牛大盛り
昼：ほっともっとの唐揚げ弁当大盛り＋菓子パン2個
夜：ココイチカレー５００ｇ＋ビール3缶＋ポテチ一袋＋トマトジュース
昼：ほっともっとの唐揚げ弁当大盛り＋菓子パン2個
夜：ココイチカレー５００ｇ＋ビール3缶＋ポテチ一袋＋トマトジュース
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:33:30 ID:c6+rFxYS
↑事実ならば身長と体重が知りたい。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 09:45:16 ID:oODXyqWx
158/43
朝 コーヒー 洋梨
昼 ささみときのこのソテー チーズ3粒 インゲンの胡麻和え
夜 ピザ2切れ ししゃも 豆腐サラダ カチョカバッロのグリル ビール少し
間食 アーモンドチョコ10粒くらい 冷凍マンゴー
朝 コーヒー 洋梨
昼 ささみときのこのソテー チーズ3粒 インゲンの胡麻和え
夜 ピザ2切れ ししゃも 豆腐サラダ カチョカバッロのグリル ビール少し
間食 アーモンドチョコ10粒くらい 冷凍マンゴー
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 09:49:42 ID:mrkUV7hi
>>549
168/58…
168/58…
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 10:17:34 ID:uDzuSa/m
165cm49.8kg
朝 めはり寿司1個
昼 卵とじラーメン半分、にんにくの茎炒め、杏仁豆腐半分
夜 ベトナムフォー、赤ワイン
1200kcal食+週２プールを続けてるけど49.8kgのままで10日間、停滞中
このまま維持できればいいか・・という気もしてきた
目標は48kgだけど
朝 めはり寿司1個
昼 卵とじラーメン半分、にんにくの茎炒め、杏仁豆腐半分
夜 ベトナムフォー、赤ワイン
1200kcal食+週２プールを続けてるけど49.8kgのままで10日間、停滞中
このまま維持できればいいか・・という気もしてきた
目標は48kgだけど
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 21:12:33 ID:SRO5KAd6
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 22:16:08 ID:LpixELyC
★157/54.8 （目標：44）
朝：？
昼：魚のフライが挟まったパン カフェオレ（50kcal)
夜：わらびもち アイス ささみの焼き鳥一口 お茶漬け一口
「★」つけてみた・・・。
朝食べないとバランス悪いかな。
朝：？
昼：魚のフライが挟まったパン カフェオレ（50kcal)
夜：わらびもち アイス ささみの焼き鳥一口 お茶漬け一口
「★」つけてみた・・・。
朝食べないとバランス悪いかな。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 22:47:53 ID:jAuhtm1M
朝:×
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ｼﾌｫﾝﾊﾟﾌｪ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ｼﾌｫﾝﾊﾟﾌｪ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:21:15 ID:xZihTHut
★157/42.1
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 しそとごまの混ぜご飯、小梅、レモンと醤油の焼き鳥、焼きトマト
ひじきのうま煮、エリンギの煮付け
夜 ご飯（茶碗3分の1）、納豆、ひじきのうま煮、玉ねぎの味噌汁
レモンと醤油の焼き鳥、里芋の煮物、お刺身（サーモン１）
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 しそとごまの混ぜご飯、小梅、レモンと醤油の焼き鳥、焼きトマト
ひじきのうま煮、エリンギの煮付け
夜 ご飯（茶碗3分の1）、納豆、ひじきのうま煮、玉ねぎの味噌汁
レモンと醤油の焼き鳥、里芋の煮物、お刺身（サーモン１）
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:27:28 ID:StnW+5Wv
★152/43.2(目標41)
朝：就寝中
昼：キャベツと人参とベーコンの焼き飯(ソース味)
夜：目玉焼き2つ、ベーコン、キャベツ、ごま豆腐
間：しょうがハチミツ、キウイ
どうしても好物のベーコンが外せないなぁ
自分に厳しくならねば
朝：就寝中
昼：キャベツと人参とベーコンの焼き飯(ソース味)
夜：目玉焼き2つ、ベーコン、キャベツ、ごま豆腐
間：しょうがハチミツ、キウイ
どうしても好物のベーコンが外せないなぁ
自分に厳しくならねば
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 01:16:42 ID:OhV4M4mQ
朝:納豆
昼:なし
晩:エビチリ、ご飯、梅干し、もやし
デザート:芋ようかん
昼:なし
晩:エビチリ、ご飯、梅干し、もやし
デザート:芋ようかん
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 02:45:01 ID:0z8sDNEa
160/42
朝:ヨーグルト
昼:ハムとチーズのべーグルサンド
夜:鮭雑炊、野菜の炊き合わせ、味つけ海苔
間食:スイートポテト、焼き鳥、ハッピーターン
朝:ヨーグルト
昼:ハムとチーズのべーグルサンド
夜:鮭雑炊、野菜の炊き合わせ、味つけ海苔
間食:スイートポテト、焼き鳥、ハッピーターン
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 09:51:33 ID:+YMiBZKK
155/36.1
朝：黒酢スーラータン
昼：台湾ビーフン、グリーンサラダ
夜：きゅうりとキャベツのサラダ、カルボナーラ
間：寒天ゼリー
朝：黒酢スーラータン
昼：台湾ビーフン、グリーンサラダ
夜：きゅうりとキャベツのサラダ、カルボナーラ
間：寒天ゼリー
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 11:13:45 ID:t+9r1uvB
朝 ご飯 メンチカツ 焼き鳥 胡瓜酢の物
昼 サツマイモパン
夜 なし
昼 サツマイモパン
夜 なし
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 12:43:54 ID:FLGLCw2I
朝 伊勢みやげ岩戸餅一個
昼 うどんにミニとろろ丼
やばい…炭水化物ばかり…夜は温野菜でもします。
昼 うどんにミニとろろ丼
やばい…炭水化物ばかり…夜は温野菜でもします。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 18:46:38 ID:aoFVT2dV
160/60.5
朝：甘栗2個、GS2.5杯、クリーム玄米ブラン（メープル）、牛乳100cc、ソイジョイ（レーズンアーモンド）
昼：きのこの炊き込みご飯、まいたけの掻き揚げ、インゲンと豚肉の炒め物、水ワカメスープ、栗かのこ。
間：日本酒のカフェオレ割り、自家製羊羹2口
晩：ごはん150g、カレースープ、カレイと干し椎茸と小松菜の炊いたん、牛蒡と人参とコンニャクの焚き合わせ、キムチ、ダノン・ビオ
朝：甘栗2個、GS2.5杯、クリーム玄米ブラン（メープル）、牛乳100cc、ソイジョイ（レーズンアーモンド）
昼：きのこの炊き込みご飯、まいたけの掻き揚げ、インゲンと豚肉の炒め物、水ワカメスープ、栗かのこ。
間：日本酒のカフェオレ割り、自家製羊羹2口
晩：ごはん150g、カレースープ、カレイと干し椎茸と小松菜の炊いたん、牛蒡と人参とコンニャクの焚き合わせ、キムチ、ダノン・ビオ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 18:58:15 ID:0/oeJXav
★170/59.2(57)
朝：豆乳(黒ゴマ)、卵粥
昼：納豆粥
間：チャイ2杯
晩：無し
歯周りの手術をしたため、流動食しか食べられない
粥食3日目、唇の端に口内炎が…
朝：豆乳(黒ゴマ)、卵粥
昼：納豆粥
間：チャイ2杯
晩：無し
歯周りの手術をしたため、流動食しか食べられない
粥食3日目、唇の端に口内炎が…
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 19:22:31 ID:aQlkzDtm
>>495
145/37.5
朝：ﾓﾝﾃｰﾙかぼちゃﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
昼：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ、ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨｰﾅ抹茶ｱｲｽ、牛蒡天3本、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
間：ｷﾚ辛暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ
夜：煮物(木綿豆腐､茄子､玉葱､白滝)、ゆで卵、ｷｬﾍﾞﾂとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、雑穀ご飯(白米2､麦1､玄米1､十五雑穀)
暑くて昼間はアイスばっかりだったが、たまにはいっか。
145/37.5
朝：ﾓﾝﾃｰﾙかぼちゃﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
昼：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ、ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨｰﾅ抹茶ｱｲｽ、牛蒡天3本、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
間：ｷﾚ辛暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ
夜：煮物(木綿豆腐､茄子､玉葱､白滝)、ゆで卵、ｷｬﾍﾞﾂとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、雑穀ご飯(白米2､麦1､玄米1､十五雑穀)
暑くて昼間はアイスばっかりだったが、たまにはいっか。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 19:53:36 ID:Ri9HrL/6
155/35.8
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：きゅうり、冷奴
夜：野菜と春雨の炒め物、ポーチドエッグ、魚肉ソーセージ、キムチ
間：ヨーグルト、ジャム
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：きゅうり、冷奴
夜：野菜と春雨の炒め物、ポーチドエッグ、魚肉ソーセージ、キムチ
間：ヨーグルト、ジャム
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 20:07:51 ID:H1rN8Ble
★150/45(39)
朝：脂肪燃焼スープ1杯・リンゴ1個
昼：豆腐1丁・海藻サラダ
夜：オールブラン10g・かっぱえびせん10g
間：味噌田楽・フルーツジュース3杯
3日前からとりあえず2キロは減った
朝：脂肪燃焼スープ1杯・リンゴ1個
昼：豆腐1丁・海藻サラダ
夜：オールブラン10g・かっぱえびせん10g
間：味噌田楽・フルーツジュース3杯
3日前からとりあえず2キロは減った
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 20:32:13 ID:Su2/L0fg
昼：納豆 豆腐 ブラックサンダー1つ
夜：納豆 豆腐 ブラックサンダー1つ
夜：納豆 豆腐 ブラックサンダー1つ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 21:21:44 ID:ffbw8K84
158/43
朝 コーヒー バナナ1/3本
昼 ウインナー おからサラダ プチトマト 冷凍マンゴー 飲むヨーグルト
夜 茄子ときのこのカレー炒め 枝豆 カフェオレ
間食 ポテトチップスとチョコ少し
朝 コーヒー バナナ1/3本
昼 ウインナー おからサラダ プチトマト 冷凍マンゴー 飲むヨーグルト
夜 茄子ときのこのカレー炒め 枝豆 カフェオレ
間食 ポテトチップスとチョコ少し
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 21:26:45 ID:ceK2H1Zy
>>564
ビタミン剤とってね。お大事に。
ビタミン剤とってね。お大事に。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 21:57:20 ID:EF6MOhZu
★153/60
朝 冷ややっこ、サラダ
昼 玉ねぎドリア、サラダ、フライドポテト
間食 飴玉、モンブランのパン、みつ豆寒天
夜 ナムル盛り合わせ、がめ煮、ご飯、さんま塩焼き、
すり身のコーン揚げ、小松菜のお浸し
朝 冷ややっこ、サラダ
昼 玉ねぎドリア、サラダ、フライドポテト
間食 飴玉、モンブランのパン、みつ豆寒天
夜 ナムル盛り合わせ、がめ煮、ご飯、さんま塩焼き、
すり身のコーン揚げ、小松菜のお浸し
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 23:22:48 ID:xZihTHut
★157/42.5
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 しそわかめご飯、小梅、卵焼き、焼きトマト、里芋の煮物
ツルムラサキのお浸し
夜 海老カレー、食パン、キュウリと生姜のピクルス、無花果
ブドウ
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 しそわかめご飯、小梅、卵焼き、焼きトマト、里芋の煮物
ツルムラサキのお浸し
夜 海老カレー、食パン、キュウリと生姜のピクルス、無花果
ブドウ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 23:50:53 ID:h1ubKHkh
163/58(年内に50)
朝：野菜ジュース（自作）
昼：もやし＋さば煮、ひややっこ
夜：シフォンケーキ、ティラミス
朝：野菜ジュース（自作）
昼：もやし＋さば煮、ひややっこ
夜：シフォンケーキ、ティラミス
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 00:21:47 ID:d9rWzNHM
★163/47
朝 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ 240kcal
昼 ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ 160kcal
飴 3個
晩 無し
ｱｲｽ食べるのもうやめよ…
こんなんだから
私は豚なんだ。
朝 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ 240kcal
昼 ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ 160kcal
飴 3個
晩 無し
ｱｲｽ食べるのもうやめよ…
こんなんだから
私は豚なんだ。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 01:02:05 ID:xRzehjET
★163/63（55）
朝：豚の生姜焼き一切れ、オレンジジュース100㏄
昼：野菜ジュース100㏄、鮭おにぎり一個
夜：納豆ご飯一杯、ねぎま一本、肉じゃがお茶碗一杯、缶酎ハイ一本
間食：缶コーヒー一本
朝：豚の生姜焼き一切れ、オレンジジュース100㏄
昼：野菜ジュース100㏄、鮭おにぎり一個
夜：納豆ご飯一杯、ねぎま一本、肉じゃがお茶碗一杯、缶酎ハイ一本
間食：缶コーヒー一本
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 01:44:28 ID:TA6MyhUY
155/37.5
朝:栗のﾃﾞﾆｯｼｭ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
昼:焼肉おにぎり、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
夜:納豆そば
間:ﾁｮｺﾚｰﾄﾌｧｯｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
朝:栗のﾃﾞﾆｯｼｭ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
昼:焼肉おにぎり、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
夜:納豆そば
間:ﾁｮｺﾚｰﾄﾌｧｯｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 02:20:12 ID:GO/yaJ5F
170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、味噌ﾗｰﾒﾝ、ゴーヤの炒め物、ｳｲﾝﾅｰ、野菜入り卵焼き､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食→ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ1個、ぽてち半袋、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、いかげその天ぷら、ﾎﾟﾃﾁ半袋、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ1個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、味噌ﾗｰﾒﾝ、ゴーヤの炒め物、ｳｲﾝﾅｰ、野菜入り卵焼き､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食→ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ1個、ぽてち半袋、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、いかげその天ぷら、ﾎﾟﾃﾁ半袋、BEER500ml
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 02:46:13 ID:plq1xGOm
160/41.2
朝:ヨーグルト
昼:サーモンとクリームチーズのべーグルサンド
夜:お粥、筑前煮
間食:スイートポテト、ヨーグルト
朝:ヨーグルト
昼:サーモンとクリームチーズのべーグルサンド
夜:お粥、筑前煮
間食:スイートポテト、ヨーグルト
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:48:27 ID:DQlpcIye
163/59.6
朝：ネオバターロール、塩クッキー、チョコチップクッキー
昼：ソフトクリーム、KKD3
夜：一口ヒレカツ2、インゲン煮物、金平ごぼう
朝：ネオバターロール、塩クッキー、チョコチップクッキー
昼：ソフトクリーム、KKD3
夜：一口ヒレカツ2、インゲン煮物、金平ごぼう
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 12:08:01 ID:teNJDrgQ
★165cm49.6kg（目標48kg）
朝 鶏としめじの煮物、ご飯、トマト
昼 パスタ入りポタージュスープ
夜 ムール貝のにんにく焼き、シェフサラダ、ミネストロネスープ
夜 赤ワイン、アーモンドチーズ
朝 鶏としめじの煮物、ご飯、トマト
昼 パスタ入りポタージュスープ
夜 ムール貝のにんにく焼き、シェフサラダ、ミネストロネスープ
夜 赤ワイン、アーモンドチーズ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 12:22:18 ID:xHUZL08I
朝 ご飯一杯 ニラの卵焼き メンチカツ半分 茄子の煮物 胡瓜酢の物
昼 ご飯半分 おかず朝と一緒 ミニサツマイモパン個
夜 ミニ豆腐 胡瓜酢の物 の予定
昼 ご飯半分 おかず朝と一緒 ミニサツマイモパン個
夜 ミニ豆腐 胡瓜酢の物 の予定
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 16:07:03 ID:9ZENm4kO
161/48(45)
朝:ショートケーキ
昼:ひじき、里芋の煮物、(夜ご飯作りながらのつまみ食い)
夜:ひじき・里芋プラス回鍋肉
朝:ショートケーキ
昼:ひじき、里芋の煮物、(夜ご飯作りながらのつまみ食い)
夜:ひじき・里芋プラス回鍋肉
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:19:30 ID:dkyg2SD3
★152/43.2(目標41)
朝 キウイ
昼 カレーパン
夜 ちらし寿司
朝 キウイ
昼 カレーパン
夜 ちらし寿司
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:27:33 ID:QF2J94vC
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:48:37 ID:d3I7ch9m
朝:おかゆ
昼:ひじき、ざるそば
晩:松茸ご飯、ボイルずわい蟹
昼:ひじき、ざるそば
晩:松茸ご飯、ボイルずわい蟹
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:04:43 ID:cLd08Tyv
158/43
朝 コーヒー 湯葉の刺身 梅干と青紫蘇
昼 パイナップル
夜 カポナータ 秋刀魚のマリネ ウインナー なすのピリ辛炒め
きのこ・胡麻ドレッシング
間食 おからとツナのサラダ
朝 コーヒー 湯葉の刺身 梅干と青紫蘇
昼 パイナップル
夜 カポナータ 秋刀魚のマリネ ウインナー なすのピリ辛炒め
きのこ・胡麻ドレッシング
間食 おからとツナのサラダ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:09:27 ID:RFgZvFDp
155/35.5
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：照焼チキンマヨおにぎり
夜：春雨の中華あんがけ、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：ゼリー
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：照焼チキンマヨおにぎり
夜：春雨の中華あんがけ、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：ゼリー
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:20:50 ID:YO44D8sj
★150/45
朝：脂肪燃焼スープ1杯・クリーム玄米ブラン(177kcal)・オールブラン20g(70kcal)
昼：酢豚定食(約700kcal)
間：羊羹1切・コーヒー(ブラック)1杯
夜：リンゴ1個・オールブラン10g(35kcal)
朝：脂肪燃焼スープ1杯・クリーム玄米ブラン(177kcal)・オールブラン20g(70kcal)
昼：酢豚定食(約700kcal)
間：羊羹1切・コーヒー(ブラック)1杯
夜：リンゴ1個・オールブラン10g(35kcal)
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:35:54 ID:VD+y5Xmi
>>565
145/?
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(焼売2個､ゆで卵1個､豆腐ハンバーグ､獅子唐と茄子の中華風炒め､雑穀ご飯)
間：明治マシュマロ板チョコ1/2、秋のデザートチロル3個、貰った林檎味カルピス飴1個
夜：煮物(昨日と同じ)、ゆで卵、キャベツサラダ、雑穀ご飯
145/?
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(焼売2個､ゆで卵1個､豆腐ハンバーグ､獅子唐と茄子の中華風炒め､雑穀ご飯)
間：明治マシュマロ板チョコ1/2、秋のデザートチロル3個、貰った林檎味カルピス飴1個
夜：煮物(昨日と同じ)、ゆで卵、キャベツサラダ、雑穀ご飯
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 21:30:35 ID:XxhaZdzT
★157/42.3
朝 フルーツグラノーラ、無花果、梨、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 干しえびとおかかの混ぜご飯、小梅、焼きトマト
ゆで卵、きゅうりと生姜のピクルス、レンコンの甘辛焼き
夜 クコの実と野菜のスープ、牛肉ときのこのピラフ
生姜のピクルス
朝 フルーツグラノーラ、無花果、梨、バナナミルク
ブルーベリーヨーグルト
昼 干しえびとおかかの混ぜご飯、小梅、焼きトマト
ゆで卵、きゅうりと生姜のピクルス、レンコンの甘辛焼き
夜 クコの実と野菜のスープ、牛肉ときのこのピラフ
生姜のピクルス
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 21:34:24 ID:eDJgBKhj
★153/60
朝 トースト、パン
昼 ナムル盛り合わせ、チャーハン、春巻き、生春巻き、フォー、ビーフン、ご飯
間食 飴
夜 豚となすの中華炒め、ナムル盛り合わせ、ご飯
朝 トースト、パン
昼 ナムル盛り合わせ、チャーハン、春巻き、生春巻き、フォー、ビーフン、ご飯
間食 飴
夜 豚となすの中華炒め、ナムル盛り合わせ、ご飯
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 21:59:08 ID:d9rWzNHM
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:00:41 ID:YO44D8sj
>>591
>>571の人？
正直ちょっとダイエットしてる人の食事とは思えないんだけど…
私も2年前150/60あって今は45なんだけど、この食事じゃ早々痩せないと思う
その分運動量が半端ないとかだったら申し訳ない
スルーして
>>571の人？
正直ちょっとダイエットしてる人の食事とは思えないんだけど…
私も2年前150/60あって今は45なんだけど、この食事じゃ早々痩せないと思う
その分運動量が半端ないとかだったら申し訳ない
スルーして
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:51:44 ID:0rMnZopx
157/46
朝 なし
昼 バナナ１本
夜 キャベツとツナのアンチョビパスタ レタスと卵の中華風スープ
朝 なし
昼 バナナ１本
夜 キャベツとツナのアンチョビパスタ レタスと卵の中華風スープ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 23:14:10 ID:xRzehjET
★163/63（55）
朝：オレンジジュース100㏄、0カロリーヨーグルト１パック
昼：缶コーヒー半分ぐらい
夜：オムライス、焼きそば少し、ぶどう一房、缶酎ハイ一本
明日から朝昼しっかり食べて夜を軽めにする！
朝：オレンジジュース100㏄、0カロリーヨーグルト１パック
昼：缶コーヒー半分ぐらい
夜：オムライス、焼きそば少し、ぶどう一房、缶酎ハイ一本
明日から朝昼しっかり食べて夜を軽めにする！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 00:02:44 ID:4/zIqbBg
朝:ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ&ﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:さばそぼろごはん、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、にんじん土佐酢あえ、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:さばそぼろごはん、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、にんじん土佐酢あえ、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 02:24:22 ID:3TBLmDkg
160/41.1
朝:ヨーグルト
昼:野菜べーグルサンド
夜:カツの卵とじ
間食:ポテチ、麦チョコ、チョコモナカアイス
朝:ヨーグルト
昼:野菜べーグルサンド
夜:カツの卵とじ
間食:ポテチ、麦チョコ、チョコモナカアイス
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 04:14:23 ID:1lBRQ5nx
★155/48
昨日
朝 うどん２人前
昼 マックポーク４個
夜 無し
昨日
朝 うどん２人前
昼 マックポーク４個
夜 無し
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 04:29:47 ID:QXnlLn4s
マックポーク4個…だと…？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 05:29:38 ID:eC3oxra+
166cm/51㎏
朝 豆乳＋野菜ジュース
昼 玄米1膳、目玉焼き、サラダ（レタス、きゅうり、トマト、ゴマドレ）、納豆、キムチ
間食 栗のロールケーキ１切れ
夜 缶ビール１本、梅酒１杯、枝豆、冷や奴、しいたけのバター焼き、ハムチーズカツ、カマンベールチーズ
ここ数日夕飯の白米やめておかず＋アルコール（缶ビール１～２本）にしてたら２㎏痩せた。
ほろ酔い加減でストレス発散になってるような気がする。
朝 豆乳＋野菜ジュース
昼 玄米1膳、目玉焼き、サラダ（レタス、きゅうり、トマト、ゴマドレ）、納豆、キムチ
間食 栗のロールケーキ１切れ
夜 缶ビール１本、梅酒１杯、枝豆、冷や奴、しいたけのバター焼き、ハムチーズカツ、カマンベールチーズ
ここ数日夕飯の白米やめておかず＋アルコール（缶ビール１～２本）にしてたら２㎏痩せた。
ほろ酔い加減でストレス発散になってるような気がする。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 07:46:03 ID:FzF0ZZFH
163/60
朝：デーツ入りハンバーガー、塩クッキー、チョコチップクッキー
昼：糸ぐるまてまりセット
夕：もやし炒め、茄子炒め、焼肉、きゅうり酢の物、桃
朝：デーツ入りハンバーガー、塩クッキー、チョコチップクッキー
昼：糸ぐるまてまりセット
夕：もやし炒め、茄子炒め、焼肉、きゅうり酢の物、桃
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 15:21:04 ID:1NMaPkpt
158/39 9月9日
朝 バナナ
昼 メロンパン、コーラ 夜 ゼリー
朝 バナナ
昼 メロンパン、コーラ 夜 ゼリー
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:29:15 ID:gkdq+hT6
>>588
★150/45(39)
朝：脂肪燃焼スープ1杯・オールブラン30g・最中1/2個
昼：ご飯(茶碗半分)・味噌汁1杯(薩摩芋2切、ミョウガ入)・メンチカツ(小)1個
キャベツ(少量)・もやしのピーナツ合え・大根と人参の煮物・トマト(1切)・バナナ一口分
間：チョコ1粒・カルシウム薄煎餅1枚・コーヒー(ブラック)1杯
夜：おでん(竹輪、玉子、こぶ巻き)・オールブラン10g
★150/45(39)
朝：脂肪燃焼スープ1杯・オールブラン30g・最中1/2個
昼：ご飯(茶碗半分)・味噌汁1杯(薩摩芋2切、ミョウガ入)・メンチカツ(小)1個
キャベツ(少量)・もやしのピーナツ合え・大根と人参の煮物・トマト(1切)・バナナ一口分
間：チョコ1粒・カルシウム薄煎餅1枚・コーヒー(ブラック)1杯
夜：おでん(竹輪、玉子、こぶ巻き)・オールブラン10g
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 19:46:09 ID:LWgs0KoO
>>589
145/37.3
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：M&M'sクリスピーミント味
昼：月見バーガー、ポテトM、ナゲット3個、コーヒーM
夕：林檎1/2、黒胡麻ホテル食パン(6枚切り)2枚
夜：味噌汁(玉葱1個､木綿豆腐1/2､白滝)、キャベツサラダ
ストラップ目当てとはいえ、久々にジャンク食べたなぁ…
145/37.3
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：M&M'sクリスピーミント味
昼：月見バーガー、ポテトM、ナゲット3個、コーヒーM
夕：林檎1/2、黒胡麻ホテル食パン(6枚切り)2枚
夜：味噌汁(玉葱1個､木綿豆腐1/2､白滝)、キャベツサラダ
ストラップ目当てとはいえ、久々にジャンク食べたなぁ…
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 20:42:25 ID:6yhrHqWT
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 20:47:59 ID:FzF0ZZFH
糖分・塩分というか、野菜やたんぱく質が皆無じゃないか・・・
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 20:50:31 ID:VbYStJdb
★153/60
朝 トースト、豆パン、サラダ
昼 握り鮨、味噌汁
間食 豆パン、ヨーグルトとベリーのジュース
夜 かぼちゃサラダ、サラダ、湯葉、お麩、高野豆腐、漬物、ひじきと大豆の煮物、
ブドウ、ご飯、梅干し、海老、卵焼き、コロッケ、茶豆腐
朝 トースト、豆パン、サラダ
昼 握り鮨、味噌汁
間食 豆パン、ヨーグルトとベリーのジュース
夜 かぼちゃサラダ、サラダ、湯葉、お麩、高野豆腐、漬物、ひじきと大豆の煮物、
ブドウ、ご飯、梅干し、海老、卵焼き、コロッケ、茶豆腐
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 21:20:12 ID:Sqc+0Vlw
155/35.7
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：ひやむぎ、きゅうり、キムチ、しじみスープ
夜：野菜と春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：アイスボックス
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：ひやむぎ、きゅうり、キムチ、しじみスープ
夜：野菜と春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：アイスボックス
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 21:40:21 ID:eKFbfuBJ
163/57(年内に50)
朝：野菜スープ（自作）
昼：もやしと卵炒
間：ジュース（レモンとライム各1個）
夜：刺身
朝：野菜スープ（自作）
昼：もやしと卵炒
間：ジュース（レモンとライム各1個）
夜：刺身
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 21:46:28 ID:Cfkef2U8
★157.7/54.3
朝：せんべい(130)クリーム玄米ブラン一個(180)
昼：スパゲッティ はんぺん4分の1 サラダ お稲荷さん一個
夜：さつまりこ(230) ミラノサンド(535) ポテかるっ2袋(276) クリーム玄米ブラン（180）
どうしたんだ今日・・・
なぜこんな、普段で言うと二日、三日分くらい食べてるんだ自分・・・
朝：せんべい(130)クリーム玄米ブラン一個(180)
昼：スパゲッティ はんぺん4分の1 サラダ お稲荷さん一個
夜：さつまりこ(230) ミラノサンド(535) ポテかるっ2袋(276) クリーム玄米ブラン（180）
どうしたんだ今日・・・
なぜこんな、普段で言うと二日、三日分くらい食べてるんだ自分・・・
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 22:28:05 ID:4/zIqbBg
155/37.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ほうれん草と椎茸ｿﾃｰ、ﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:月見ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑぜんざい
夜:かつ重、味噌汁、冷や奴、漬け物
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺ、ｺｺｱｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ほうれん草と椎茸ｿﾃｰ、ﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:月見ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑぜんざい
夜:かつ重、味噌汁、冷や奴、漬け物
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺ、ｺｺｱｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 23:28:02 ID:mNkogiNY
★157/42.4
朝 フルーツグラノーラ、梨、バナナミルク、ヨーグルト
昼 牛肉ときのこのピラフ、ゆで卵、人参のキンピラ、焼きトマト
きゅうりと生姜のピクルス
夜 ご飯（茶碗3分の1）味噌汁、キムチ、韓国風切り干し大根
焼きカレイ、雲丹、マーボー茄子
朝 フルーツグラノーラ、梨、バナナミルク、ヨーグルト
昼 牛肉ときのこのピラフ、ゆで卵、人参のキンピラ、焼きトマト
きゅうりと生姜のピクルス
夜 ご飯（茶碗3分の1）味噌汁、キムチ、韓国風切り干し大根
焼きカレイ、雲丹、マーボー茄子
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 02:07:08 ID:iojslh4A
158/43
朝 コーヒー チーズ
昼 ツナサラダ 豆腐 フルーツヨーグルト
夜 野菜と豆のカレー トマト
間食 ポテトチップス少し チョコ1粒
朝 コーヒー チーズ
昼 ツナサラダ 豆腐 フルーツヨーグルト
夜 野菜と豆のカレー トマト
間食 ポテトチップス少し チョコ1粒
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 02:12:27 ID:SwNdqAgN
★163/63（55）
朝：オレンジジュース
昼：鮭おにぎり、野菜ジュース、缶コーヒー一本
夜：寄せ鍋（白菜、人参、舞茸、豆腐、鱈、鶏肉、豚肉、キムチ）、ぶどう一房、缶酎ハイ一本
朝：オレンジジュース
昼：鮭おにぎり、野菜ジュース、缶コーヒー一本
夜：寄せ鍋（白菜、人参、舞茸、豆腐、鱈、鶏肉、豚肉、キムチ）、ぶどう一房、缶酎ハイ一本
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 07:39:20 ID:uFJbWa7+
163/59.7
朝：レーズンパン、バナナ、牛乳、カントリーマーム2、いか姿揚げ
昼：ふかしさつまいも2、スパゲティサラダ、きゅうり酢の物、茄子炒め、焼肉
夕：なし
朝：レーズンパン、バナナ、牛乳、カントリーマーム2、いか姿揚げ
昼：ふかしさつまいも2、スパゲティサラダ、きゅうり酢の物、茄子炒め、焼肉
夕：なし
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 08:09:09 ID:H9hJQkbH
★170/58.5(57)
朝：レモンゼリー、白粥
昼：茄子とベーコンのパスタ
間：ココア、白湯
晩：缶ビール1本、ソーセージ1.5本
朝：レモンゼリー、白粥
昼：茄子とベーコンのパスタ
間：ココア、白湯
晩：缶ビール1本、ソーセージ1.5本
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 18:37:15 ID:yPyEQmvY
★152/42.7(41)
朝：キウイ、キャベツ(胡麻ドレッシング)
昼：なし
夜：グリーンカレー(280kcal)、ごはん(お茶碗2杯)、キウイ
5年間下回る日がなかった42kgの壁を、今日ついに打ち破った！
ショーウインドーに映った自分の姿を見ると、
心なしか脚もほっそり綺麗になっているような気がする
う、嬉しい…
朝：キウイ、キャベツ(胡麻ドレッシング)
昼：なし
夜：グリーンカレー(280kcal)、ごはん(お茶碗2杯)、キウイ
5年間下回る日がなかった42kgの壁を、今日ついに打ち破った！
ショーウインドーに映った自分の姿を見ると、
心なしか脚もほっそり綺麗になっているような気がする
う、嬉しい…
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 18:55:21 ID:H9hJQkbH
>>617
壁突破、おめでとうございます
目標までもうすぐですね！
私も一カ月一キロペースでゆるゆるとがんばろう
★170/58.5(57)
朝：豆乳(ゴマ)、桃
昼：納豆卵粥
間：白湯、飴
晩：缶ビール1本、鶏つくね・白菜・椎茸のスープ、
じゃがいも・ピーマン・イカ肝炒め
壁突破、おめでとうございます
目標までもうすぐですね！
私も一カ月一キロペースでゆるゆるとがんばろう
★170/58.5(57)
朝：豆乳(ゴマ)、桃
昼：納豆卵粥
間：白湯、飴
晩：缶ビール1本、鶏つくね・白菜・椎茸のスープ、
じゃがいも・ピーマン・イカ肝炒め
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 20:04:35 ID:x63kuwZ5
>>604
145/?
朝：黒胡麻ホテル食パン2枚、ピザトースト1枚、クラムケーキ1/2、コーヒー
昼：ビビンバ(もやし､人参､キャベツ､卵､雑穀ご飯)、冷やしきゅうり、牛蒡天3本、冷や奴1/2、ロールちゃんスイートポテト1/2
間：焼き芋羊羹、ヨーグルッペりんご味
夜：和風スープカレー(茄子､玉葱､人参､パプリカ､もやし)
>>617
壁越えおめ！
頑張った分、努力が実った結果ですね！
145/?
朝：黒胡麻ホテル食パン2枚、ピザトースト1枚、クラムケーキ1/2、コーヒー
昼：ビビンバ(もやし､人参､キャベツ､卵､雑穀ご飯)、冷やしきゅうり、牛蒡天3本、冷や奴1/2、ロールちゃんスイートポテト1/2
間：焼き芋羊羹、ヨーグルッペりんご味
夜：和風スープカレー(茄子､玉葱､人参､パプリカ､もやし)
>>617
壁越えおめ！
頑張った分、努力が実った結果ですね！
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 20:51:57 ID:MJa1tvvC
★153/60
朝 トースト、くるみベーグル、トマトパン、サラダ、ぶどう
昼 鶏むね肉のカレーライス、サラダ
間食 豆腐のガトーショコラ、大麦のコーヒー
夜 味噌汁、小松菜のナムル、ごった煮、冷ややっこ、牛蒡サラダ、ご飯
朝 トースト、くるみベーグル、トマトパン、サラダ、ぶどう
昼 鶏むね肉のカレーライス、サラダ
間食 豆腐のガトーショコラ、大麦のコーヒー
夜 味噌汁、小松菜のナムル、ごった煮、冷ややっこ、牛蒡サラダ、ご飯
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:54:10 ID:WpnIUJhb
155/35.8
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム、スマートチーズ
昼：スープ春雨、グリーンサラダ
夜：野菜と春雨の炒め物、ポーチドエッグ、キムチ
間：デッカルチェのティラミス
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム、スマートチーズ
昼：スープ春雨、グリーンサラダ
夜：野菜と春雨の炒め物、ポーチドエッグ、キムチ
間：デッカルチェのティラミス
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 23:21:45 ID:EbQJyCLc
155/37.5
朝:×
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ
間:ｽｺｰﾝ
夜:おにぎり(鮭、豚肉ｶﾙﾋﾞ)、お吸い物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｺｱｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
朝:×
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ
間:ｽｺｰﾝ
夜:おにぎり(鮭、豚肉ｶﾙﾋﾞ)、お吸い物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｺｱｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 00:40:14 ID:iHDriY+r
163/57(年内に50)
朝：野菜ジュース（自作）
昼：なし
夜：缶ビール５００ｍｌ
朝：野菜ジュース（自作）
昼：なし
夜：缶ビール５００ｍｌ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 02:06:38 ID:2DAdmqzG
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 07:57:30 ID:+pq9yUsl
摂食障害の人多くて見てるの痛々しいよ…
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 12:16:40 ID:dUURcSsa
>>603
9/11分
★150/44.5(39)
朝：オールブラン20g・蒟蒻醤油煮(玉蒟10個)
昼：ご飯(茶碗半分)・味噌汁(小松菜・大根)・煮物(椎茸人参大根)・ニラ玉葱炒め・きゅうりの酢物・リンゴ1切
夜:揚げ物少量・ソフトドリンク各種
仕事終わりに飲会二次会から参加してあまり食べずにカラオケしてたらちょっとだけ痩せた…！
9/11分
★150/44.5(39)
朝：オールブラン20g・蒟蒻醤油煮(玉蒟10個)
昼：ご飯(茶碗半分)・味噌汁(小松菜・大根)・煮物(椎茸人参大根)・ニラ玉葱炒め・きゅうりの酢物・リンゴ1切
夜:揚げ物少量・ソフトドリンク各種
仕事終わりに飲会二次会から参加してあまり食べずにカラオケしてたらちょっとだけ痩せた…！
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:11:35 ID:16c9YWeO
163/57(年内に50)
夜食：中華そば（レタスと大葉の千切り、ｶﾂｵﾀﾀｷ、醤油と酢１：１で）
朝： ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ125g 便秘するのにorz
昼：野菜ジュース（自作）
夜：なし
外でおいしそうなもの食べてる人が多い。うらやましい。
夜食：中華そば（レタスと大葉の千切り、ｶﾂｵﾀﾀｷ、醤油と酢１：１で）
朝： ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ125g 便秘するのにorz
昼：野菜ジュース（自作）
夜：なし
外でおいしそうなもの食べてる人が多い。うらやましい。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:33:51 ID:Z4wor4ho
>>618
★170/58.5(57)
朝：豆乳(ゴマ)、梅干し粥
昼：鶏つくね・白菜・椎茸のスープ(昨夜の残り)
間：白湯、ホットココア
晩：アスパラガスの胡桃和え、エリンギの蒸し焼き
ハンバーグ(付け合わせ：ジャガイモ、もやしとコーン炒め)
味噌汁(ワカメ)
抜歯後の顔の腫れもひき、ウォーキング1時間(約7km)再開
生理前のためか身体が重い
★170/58.5(57)
朝：豆乳(ゴマ)、梅干し粥
昼：鶏つくね・白菜・椎茸のスープ(昨夜の残り)
間：白湯、ホットココア
晩：アスパラガスの胡桃和え、エリンギの蒸し焼き
ハンバーグ(付け合わせ：ジャガイモ、もやしとコーン炒め)
味噌汁(ワカメ)
抜歯後の顔の腫れもひき、ウォーキング1時間(約7km)再開
生理前のためか身体が重い
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:36:10 ID:gbNeLX+R
155/35.8
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム、パイナップル
昼：かけそば、きゅうり
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ
間：アイスボックス
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム、パイナップル
昼：かけそば、きゅうり
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ
間：アイスボックス
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:09:11 ID:0y8BouEO
163/43
朝 鯛あら汁、イボダイ干物、中華くらげ、サラダ、チョコ二粒、梨
昼 ホワイトシチュー、サラダ
夜 さわら醤油漬け、じゃがいも味噌煮、はまぐりお吸い物、茄子の煮浸し、チョコ三粒
間 いもけんぴ、ラスク
朝 鯛あら汁、イボダイ干物、中華くらげ、サラダ、チョコ二粒、梨
昼 ホワイトシチュー、サラダ
夜 さわら醤油漬け、じゃがいも味噌煮、はまぐりお吸い物、茄子の煮浸し、チョコ三粒
間 いもけんぴ、ラスク
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:40:28 ID:4mfBI45X
★153/60
朝 トースト、かぼちゃパン、トマトパン、サラダ
昼 小松菜の煮びたし、卵豆腐、鶏むね入りきんぴらごぼう、味噌汁、
牛肉とレンコンの甘辛炒め、きゅうり漬物、ご飯
夜 まいたけと豚肉の炒め物、ごぼうサラダ、えびシューマイ、エビにらシューマイ、
マグロと山芋の甘辛炒め、ご飯
朝 トースト、かぼちゃパン、トマトパン、サラダ
昼 小松菜の煮びたし、卵豆腐、鶏むね入りきんぴらごぼう、味噌汁、
牛肉とレンコンの甘辛炒め、きゅうり漬物、ご飯
夜 まいたけと豚肉の炒め物、ごぼうサラダ、えびシューマイ、エビにらシューマイ、
マグロと山芋の甘辛炒め、ご飯
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:22:10 ID:dUURcSsa
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:22:10 ID:xeMTh1pS
158/43
昨日
朝 コーヒー
昼 サラダ チーズ 煮物 和え物 漬物 冷麺 ケーキ（少量ずついろいろ）
夜 梨 葡萄 トマト
間食 ヨーグルト
今日
昼 コーヒー
夜 カボチャとトマトのポタージュ チキンドリア 苺ムース
間食 ポテトチップスとナッツ入りチョコ少し
このあと ワイン オリーブ スモークチーズ
昨日
朝 コーヒー
昼 サラダ チーズ 煮物 和え物 漬物 冷麺 ケーキ（少量ずついろいろ）
夜 梨 葡萄 トマト
間食 ヨーグルト
今日
昼 コーヒー
夜 カボチャとトマトのポタージュ チキンドリア 苺ムース
間食 ポテトチップスとナッツ入りチョコ少し
このあと ワイン オリーブ スモークチーズ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:50:39 ID:y8yL1Gd1
155/37.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ2個
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ごぼうｻﾗﾀﾞ
夜:根菜と豆腐のｻﾗﾀﾞ、生姜焼き丼、お吸い物
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶｽﾃﾗ
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ2個
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ごぼうｻﾗﾀﾞ
夜:根菜と豆腐のｻﾗﾀﾞ、生姜焼き丼、お吸い物
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶｽﾃﾗ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:08:29 ID:qD6G/qr4
163/57(年内に50)
朝：なし
昼：野菜スープ（自作）
夜：刺身、野菜ジュース（自作）おからの煮物
朝：なし
昼：野菜スープ（自作）
夜：刺身、野菜ジュース（自作）おからの煮物
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:43:29 ID:2NsgPXF9
163/43
朝 イボダイ干物、サラダ、はまぐりお吸い物、じゃがいも味噌煮、チョコ三粒
昼 チーズの入ったフランスパン、たい焼き
夜 たこ焼き二個、牛ヒレステーキ、きのこのソテー、サラダ、キムチ
間 バナナ、ハニーディップ
朝 イボダイ干物、サラダ、はまぐりお吸い物、じゃがいも味噌煮、チョコ三粒
昼 チーズの入ったフランスパン、たい焼き
夜 たこ焼き二個、牛ヒレステーキ、きのこのソテー、サラダ、キムチ
間 バナナ、ハニーディップ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:47:29 ID:rTh9gHzA
155/35.6
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：グリーンサラダ、ハニーレモン蒸しケーキ
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
朝：オールブラン、ヨーグルト、ジャム
昼：グリーンサラダ、ハニーレモン蒸しケーキ
夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 20:07:51 ID:d8pGhSPZ
158/43
朝 プロテイン+ヨーグルト
昼 豆腐ハンバーグ インゲンのソテー サラダ ミートボール グレープフルーツ
夜 具沢山のタコス チキンレッグ1/2本
間食 コーヒー アーモンドチョコ10粒くらい 冷凍マンゴー しそ巻きチーズ
朝 プロテイン+ヨーグルト
昼 豆腐ハンバーグ インゲンのソテー サラダ ミートボール グレープフルーツ
夜 具沢山のタコス チキンレッグ1/2本
間食 コーヒー アーモンドチョコ10粒くらい 冷凍マンゴー しそ巻きチーズ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 20:59:49 ID:YsVk8r+L
★157/42.7
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 たらことミョウガの混ぜご飯、生姜のピクルス、焼きトマト
かぼちゃの炊いたの、卵焼き、ピーマンのキンピラ
夜 ご飯（茶碗3分の1）、キムチ、野菜スープ、タンドリーチキン
韓国風切り干し大根、がんもどき、ポテトサラダ、
レンコンのキンピラ
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 たらことミョウガの混ぜご飯、生姜のピクルス、焼きトマト
かぼちゃの炊いたの、卵焼き、ピーマンのキンピラ
夜 ご飯（茶碗3分の1）、キムチ、野菜スープ、タンドリーチキン
韓国風切り干し大根、がんもどき、ポテトサラダ、
レンコンのキンピラ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:31:40 ID:bTJLzvDc
>>631 （計測日）
★153/58
朝 トースト、トマトパン、チョコパン、サラダ、梨
昼 コンソメスープ、サラダ、玄米リゾット、クッキー
間食 上生菓子、冷抹茶
夜 真イワシの南蛮漬け、モヤシ・小松菜のナムル、エビ餃子、野菜餃子、肉餃子、
ローストビーフのサラダ、ご飯、桃の杏仁豆腐、
★153/58
朝 トースト、トマトパン、チョコパン、サラダ、梨
昼 コンソメスープ、サラダ、玄米リゾット、クッキー
間食 上生菓子、冷抹茶
夜 真イワシの南蛮漬け、モヤシ・小松菜のナムル、エビ餃子、野菜餃子、肉餃子、
ローストビーフのサラダ、ご飯、桃の杏仁豆腐、
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:47:37 ID:UjHB4sbw
★163/46
朝 青汁ｵﾚ あずきばー
洋梨
昼 無し
晩 無し
朝 青汁ｵﾚ あずきばー
洋梨
昼 無し
晩 無し
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:57:25 ID:X8V+Ffdg
153/42.1
朝 筑前煮、ヨーグルト
昼 筑前煮
夜 豆腐チゲ、うどん
朝 筑前煮、ヨーグルト
昼 筑前煮
夜 豆腐チゲ、うどん
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 22:02:36 ID:HpJdStK3
155/37.5
朝:×
昼:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:ﾋﾚｶﾂ、湯葉ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、麦入りごはん
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:×
昼:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:ﾋﾚｶﾂ、湯葉ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、麦入りごはん
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 23:46:33 ID:0UmIomfS
>>632
★150/44.8(39)
朝：オールブラン20g
昼：ご飯(茶碗半分)・大根味噌汁・酢豚・ひじき・オレンジ1/8カット
間：フルーチェ・煎餅1枚
夜：リンゴ1個・煎餅2枚・アクエリアス250ml
★150/44.8(39)
朝：オールブラン20g
昼：ご飯(茶碗半分)・大根味噌汁・酢豚・ひじき・オレンジ1/8カット
間：フルーチェ・煎餅1枚
夜：リンゴ1個・煎餅2枚・アクエリアス250ml
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 01:29:16 ID:USbKHCkI
>>628
★170/58.3(57)
朝：豆乳(プレーン)、林檎
昼：卵粥、温野菜(ブロッコリー、人参、カリフラワー)
間：白湯、ホットミルク
晩：外食→鳥わさ、串(レバー、砂肝、しいたけ、ねぎ、トマトベーコン)、
大根おろし、おしんこ(きゅうり、蕪、セロリ)、生ビール2杯
★170/58.3(57)
朝：豆乳(プレーン)、林檎
昼：卵粥、温野菜(ブロッコリー、人参、カリフラワー)
間：白湯、ホットミルク
晩：外食→鳥わさ、串(レバー、砂肝、しいたけ、ねぎ、トマトベーコン)、
大根おろし、おしんこ(きゅうり、蕪、セロリ)、生ビール2杯
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 01:48:04 ID:hdcuM5Lb
170/57.9
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、なめ茸、ふかし芋3本、ﾎﾟﾘﾝｷｰ少々、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→野菜もろみあえ少々
夜→ｺﾛｯｹ1.5個、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、茹でもやし、茹でｵｸﾗ(ﾏﾖ)、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、なめ茸、ふかし芋3本、ﾎﾟﾘﾝｷｰ少々、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→野菜もろみあえ少々
夜→ｺﾛｯｹ1.5個、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、茹でもやし、茹でｵｸﾗ(ﾏﾖ)、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:24:51 ID:1v99V2rB
朝 ご飯 さつま揚げ ポーチドエッグ
昼 メロンパン半分 ゆで卵
夜 納豆 もやしナムル
昼 メロンパン半分 ゆで卵
夜 納豆 もやしナムル
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 18:21:06 ID:aRDgWNrx
★165cm52kg（48kg）
朝 オムレツ、チャーハン、ソーセージ、サラダ、西瓜、パイナップルジュース（ホテルバイキング）
昼 レッドカレー（チキン）、西瓜
夜 チーズバーガー、アップルパイ半分、オレンジジュース、ビール（機内食 夜食）
間食 パウンドケーキ1切れ
せっかく49.6kgまで痩せたのに5日間のタイ旅行で体重2kg増加・・・
朝 オムレツ、チャーハン、ソーセージ、サラダ、西瓜、パイナップルジュース（ホテルバイキング）
昼 レッドカレー（チキン）、西瓜
夜 チーズバーガー、アップルパイ半分、オレンジジュース、ビール（機内食 夜食）
間食 パウンドケーキ1切れ
せっかく49.6kgまで痩せたのに5日間のタイ旅行で体重2kg増加・・・
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:33:19 ID:YIFxjC2f
155/35.2
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ
昼：グリーンサラダ、ハニーレモン蒸しケーキ
間：白くまアイス
夜：牛鍋、ポーチドエッグ、キムチ
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ
昼：グリーンサラダ、ハニーレモン蒸しケーキ
間：白くまアイス
夜：牛鍋、ポーチドエッグ、キムチ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:44:58 ID:LoPZaBpl
153/58
朝 トースト、ナッツパン、トマトパン、梨、サラダ
昼 カレーライス、モヤシと小松菜のナムル、サラダ
夜 エビ餃子、にら餃子、エビシュウマイ、きのこと野菜の中華炒め、ご飯、佃煮
ナムル、塩豆大福
朝 トースト、ナッツパン、トマトパン、梨、サラダ
昼 カレーライス、モヤシと小松菜のナムル、サラダ
夜 エビ餃子、にら餃子、エビシュウマイ、きのこと野菜の中華炒め、ご飯、佃煮
ナムル、塩豆大福
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:22:43 ID:LuK2jQaq
155/37.5
朝:×
昼:ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、栗ﾃﾞﾆｯｼｭ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰとﾁｮｺﾁｯﾌﾟのｽｺｰﾝ
間:ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜:ﾋﾟｻﾞ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
朝:×
昼:ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、栗ﾃﾞﾆｯｼｭ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰとﾁｮｺﾁｯﾌﾟのｽｺｰﾝ
間:ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜:ﾋﾟｻﾞ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:04:29 ID:3E9Zw6M8
163/43
朝 鯛あら炊き、焼鮭、キムチ、サラダ、チョコ三粒
昼 鯛あら炊き、蓮根のきんぴら
夜 純豆腐チゲ、蓮根のきんぴら、かもめのたまご
間 アーモンド四粒、梅かつおにんにく
朝 鯛あら炊き、焼鮭、キムチ、サラダ、チョコ三粒
昼 鯛あら炊き、蓮根のきんぴら
夜 純豆腐チゲ、蓮根のきんぴら、かもめのたまご
間 アーモンド四粒、梅かつおにんにく
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:45:55 ID:XfaCMFfe
★157/42.5
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 ミョウガとたらこの混ぜご飯、レンコンの胡麻和え、ゆで卵
生姜のピクルス、2色ピーマンのお浸し、人参とたらこ炒め
夜 十六雑穀ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、キムチ、冷奴（甘味噌）
鮭のちゃんちゃん焼き、レンコンのキンピラ、梨とキュウリの漬物
朝 フルーツグラノーラ、梨、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 ミョウガとたらこの混ぜご飯、レンコンの胡麻和え、ゆで卵
生姜のピクルス、2色ピーマンのお浸し、人参とたらこ炒め
夜 十六雑穀ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、キムチ、冷奴（甘味噌）
鮭のちゃんちゃん焼き、レンコンのキンピラ、梨とキュウリの漬物
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 00:12:16 ID:g8vYiAAp
★170/58.3(57)
朝：納豆粥
昼：たらことイカのパスタ
間：マカロン、プチフール
晩：外食→秋刀魚のなめろう、えいひれ、ピータン＆ガリ、
生ビール1杯、ハイボール1杯
朝：納豆粥
昼：たらことイカのパスタ
間：マカロン、プチフール
晩：外食→秋刀魚のなめろう、えいひれ、ピータン＆ガリ、
生ビール1杯、ハイボール1杯
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 00:39:16 ID:Mdnc7Ubr
★163/46
朝 ｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 飴
昼 食パン半分
晩 無し
朝 ｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 飴
昼 食パン半分
晩 無し
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 00:46:18 ID:JfH4mOZ/
>>638
158/43
朝 豆腐ハンバーグ 野菜ときのこ炒め 豚ヒレ肉ソテー グレープフルーツ
昼 バナナ 牛乳 プロテイン
夜 野菜のトマト煮 鯵の南蛮漬 味噌串カツ ビール コーンチップ数枚
間食 パイナップル チョコケーキ
158/43
朝 豆腐ハンバーグ 野菜ときのこ炒め 豚ヒレ肉ソテー グレープフルーツ
昼 バナナ 牛乳 プロテイン
夜 野菜のトマト煮 鯵の南蛮漬 味噌串カツ ビール コーンチップ数枚
間食 パイナップル チョコケーキ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 01:31:40 ID:BouGZzDU
166cm.52kg（49）
朝 豆乳
昼 ラーメン
夜 トマトスパ少し、枝豆、ウインナー、おからの煮物、カマンベールチーズ、ビール一本、梅酒二杯
間食 豆乳、エビせんべい一枚
朝 豆乳
昼 ラーメン
夜 トマトスパ少し、枝豆、ウインナー、おからの煮物、カマンベールチーズ、ビール一本、梅酒二杯
間食 豆乳、エビせんべい一枚
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:48:11 ID:ptIo3tdC
165/40
朝：なし
昼：納豆巻き3個、卵焼き
夜：助六寿司、漬物、インスタント味噌汁、ビール、麦焼酎、カルピスサワー
朝：なし
昼：納豆巻き3個、卵焼き
夜：助六寿司、漬物、インスタント味噌汁、ビール、麦焼酎、カルピスサワー
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 13:00:20 ID:SSDqr1UX
★165cm51.2kg（48kg）
朝 オムレツ、ポテト、オレンジジュース、キウイ、メロン、ヨーグルト（機内食）
昼 刺身、里芋煮物、ご飯
夜 ビール、味付け海苔、ひまわりの種
朝 オムレツ、ポテト、オレンジジュース、キウイ、メロン、ヨーグルト（機内食）
昼 刺身、里芋煮物、ご飯
夜 ビール、味付け海苔、ひまわりの種
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 19:52:34 ID:HPPStE6w
145/37.8
９月１４日…
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：10枚切り食パン1枚(ﾁｰｽﾞ)、豆乳(きな粉味)1本、塩ミルキー1粒
間：ヨーグルト
夜：キャベツときゅうりのサラダ、チキンコンソメスープ(ﾋﾟｰﾏﾝ2個、人参1/2、鶏胸肉1/2)
９月１５日…
朝：ヨーグルト
昼：レーズン食パン2枚、10枚切り食パン2枚(ﾒｰﾌﾟﾙﾏｰｶﾞﾘﾝ､ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、味噌ちゃんこスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、豆腐1/2、塩ミルキー2粒
間：BOSSシンプル缶コーヒー、スーパーカップバナナチョコ、美肌チロル2個
夜：親子丼(鶏胸肉1/2､玉葱1/2､卵､雑穀ご飯)、キャベツときゅうりのサラダ、豆腐1/2
今日も食べ物が美味しゅうございました。
９月１４日…
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：10枚切り食パン1枚(ﾁｰｽﾞ)、豆乳(きな粉味)1本、塩ミルキー1粒
間：ヨーグルト
夜：キャベツときゅうりのサラダ、チキンコンソメスープ(ﾋﾟｰﾏﾝ2個、人参1/2、鶏胸肉1/2)
９月１５日…
朝：ヨーグルト
昼：レーズン食パン2枚、10枚切り食パン2枚(ﾒｰﾌﾟﾙﾏｰｶﾞﾘﾝ､ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、味噌ちゃんこスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、豆腐1/2、塩ミルキー2粒
間：BOSSシンプル缶コーヒー、スーパーカップバナナチョコ、美肌チロル2個
夜：親子丼(鶏胸肉1/2､玉葱1/2､卵､雑穀ご飯)、キャベツときゅうりのサラダ、豆腐1/2
今日も食べ物が美味しゅうございました。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 20:48:15 ID:WCm0m0mT
153/58
朝 トースト、豆餅、トマトパン、デニッシュ、梨、サラダ
昼 サラダ、フランスパン、チキンのタジン鍋、魚介のパエリア
夜 豆腐といかのふんわり揚げ、サラダ、豚汁、ご飯、佃煮、中華炒め、冷ややっこ
朝 トースト、豆餅、トマトパン、デニッシュ、梨、サラダ
昼 サラダ、フランスパン、チキンのタジン鍋、魚介のパエリア
夜 豆腐といかのふんわり揚げ、サラダ、豚汁、ご飯、佃煮、中華炒め、冷ややっこ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 20:55:14 ID:sIger6UT
155/35.2
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：カップヌードルライト、おでんの白滝
夜：野菜と春雨の炒め物、ハンバーグ、ポーチドエッグ、キムチ
間：寒天ゼリー
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：カップヌードルライト、おでんの白滝
夜：野菜と春雨の炒め物、ハンバーグ、ポーチドエッグ、キムチ
間：寒天ゼリー
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 20:56:31 ID:BouGZzDU
>>657
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ご飯一膳、自家製いくら漬け、納豆、キムチ、クッキー一袋（230cal）
夜 シャウエッセン二本、トマトチーズサラダ、しらす、枝豆山盛り、卵豆腐少し、チーズ、缶ビール二本
今日は詰め込み過ぎた。
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ご飯一膳、自家製いくら漬け、納豆、キムチ、クッキー一袋（230cal）
夜 シャウエッセン二本、トマトチーズサラダ、しらす、枝豆山盛り、卵豆腐少し、チーズ、缶ビール二本
今日は詰め込み過ぎた。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 21:58:28 ID:a/dCxIQO
163/43
朝 かます、あさりの味噌汁、オクラもずく和え、チョコ二粒
昼 、フライドかぼちゃ、タラフライ、カレー、ひじき
夜 鮭の味噌汁、カキフライ、ピーマンしらす炒め、サラダ、牛ヒレ、チョコ二粒
間 フライドかぼちゃ、ラスク、煎餅、海老マヨ少し
朝 かます、あさりの味噌汁、オクラもずく和え、チョコ二粒
昼 、フライドかぼちゃ、タラフライ、カレー、ひじき
夜 鮭の味噌汁、カキフライ、ピーマンしらす炒め、サラダ、牛ヒレ、チョコ二粒
間 フライドかぼちゃ、ラスク、煎餅、海老マヨ少し
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 22:53:44 ID:eHcX4VpV
★157/42.5
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 十六雑穀米、卵焼き、生姜のピクルス、オクラとミョウガの和え物
小梅、桜海老とピーマン炒め、焼きナス
夜 坦々麺風焼きそば、キムチ、トマトスープ、目玉焼き
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
昼 十六雑穀米、卵焼き、生姜のピクルス、オクラとミョウガの和え物
小梅、桜海老とピーマン炒め、焼きナス
夜 坦々麺風焼きそば、キムチ、トマトスープ、目玉焼き
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 23:23:41 ID:g8vYiAAp
★170/58.5(57)
朝：豆乳(黒ゴマ)
昼：外食→鶏肉のフォー(パクチーたっぷり)
間：コカコーラゼロ、フライドポテト
晩：野菜鍋(白菜、きのこ、人参、大根等をポン酢で)
朝：豆乳(黒ゴマ)
昼：外食→鶏肉のフォー(パクチーたっぷり)
間：コカコーラゼロ、フライドポテト
晩：野菜鍋(白菜、きのこ、人参、大根等をポン酢で)
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 03:27:26 ID:wuTGeth+
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 12:21:40 ID:mDKbBVMi
朝 ご飯半分 肉じゃが 白身魚フライ半分 チョコスコーン
昼 ご飯 梅干し 肉じゃが 白身魚フライ半分
夜 フライドポテト キムチ納豆 ゼロコーラ
野菜ないやん
昼 ご飯 梅干し 肉じゃが 白身魚フライ半分
夜 フライドポテト キムチ納豆 ゼロコーラ
野菜ないやん
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 13:20:20 ID:/4rw+6ur
153/52.2
夜 野菜炒め、茄子挽き肉の煮浸し、ごはん、豆腐とワカメの味噌汁
朝 納豆ごはん
昼 出前一丁野菜炒め入り
夜 野菜炒め、茄子挽き肉の煮浸し、ごはん、豆腐とワカメの味噌汁
朝 納豆ごはん
昼 出前一丁野菜炒め入り
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 19:22:24 ID:zSj7EbAZ
163/43
朝 かます、鮭あら汁、ピーマンしらす炒め、トマトサラダ
間 デニッシュ一枚、キットカット、かき餅
昼 ハヤシライス
間 きのこの山二つ、金萬、エアロ
夜 さわら、鮭あら汁、きんぴらごぼう、棒々鶏、キムチ、ラブレ
朝 かます、鮭あら汁、ピーマンしらす炒め、トマトサラダ
間 デニッシュ一枚、キットカット、かき餅
昼 ハヤシライス
間 きのこの山二つ、金萬、エアロ
夜 さわら、鮭あら汁、きんぴらごぼう、棒々鶏、キムチ、ラブレ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 21:05:47 ID:VWMn1HL9
★153/58
朝 トースト、トマトパン、かぼちゃパン、梨、サラダ
昼 クロワッサン、米粉パン、サラダ、ゆで卵、ハム、マンゴータルトケーキ
夜 五種米と野菜の混ぜご飯、味噌汁、ズッキーニのパルメジャーノ和え、サラダ、ご飯
朝 トースト、トマトパン、かぼちゃパン、梨、サラダ
昼 クロワッサン、米粉パン、サラダ、ゆで卵、ハム、マンゴータルトケーキ
夜 五種米と野菜の混ぜご飯、味噌汁、ズッキーニのパルメジャーノ和え、サラダ、ご飯
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 21:16:57 ID:JFhGNHIj
155/35.2
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ
昼：グリーンサラダ、ランチパック横手やきそば風
間：ココアキャンディ
夜：野菜と春雨のたらこ和え、えびシューマイ、ポーチドエッグ、キムチ
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ
昼：グリーンサラダ、ランチパック横手やきそば風
間：ココアキャンディ
夜：野菜と春雨のたらこ和え、えびシューマイ、ポーチドエッグ、キムチ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 21:38:32 ID:yKqlajpD
★163/46
朝 無し
昼 (ｵﾘｺﾞ糖入り)紅茶
飴
晩 無し
朝 無し
昼 (ｵﾘｺﾞ糖入り)紅茶
飴
晩 無し
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 22:21:35 ID:A3s0hb8l
145/37.5
朝：レーズン食パン2枚、ストレートティー
昼：TKG(卵､鰹節､青海苔､七味唐辛子､雑穀ご飯)、豆腐1/2
間：10枚切り食パン1枚(ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、塩ミルキー1粒、ヨーグルト
夕：豆腐1/2(+鰹節､青海苔)、キャベツときゅうりのサラダ
間：都のおしゃぶり昆布梅味
朝：レーズン食パン2枚、ストレートティー
昼：TKG(卵､鰹節､青海苔､七味唐辛子､雑穀ご飯)、豆腐1/2
間：10枚切り食パン1枚(ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、塩ミルキー1粒、ヨーグルト
夕：豆腐1/2(+鰹節､青海苔)、キャベツときゅうりのサラダ
間：都のおしゃぶり昆布梅味
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 22:27:33 ID:EIyn3Tu5
★150/39(36)
朝 食パン1枚
昼 ツイストドーナツ
間食 アメ2個
夜 おでんの白滝、昆布、はんぺん、オクラの煮浸し、べーグル半分
朝 食パン1枚
昼 ツイストドーナツ
間食 アメ2個
夜 おでんの白滝、昆布、はんぺん、オクラの煮浸し、べーグル半分
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 22:41:21 ID:ZcHkmgBa
165/41
朝：なし
昼：味よし味噌ラーメン
夜：鳥団子鍋、ビール、発泡酒、ワイン、チーズ、たくあん、カニカマ大量
朝：なし
昼：味よし味噌ラーメン
夜：鳥団子鍋、ビール、発泡酒、ワイン、チーズ、たくあん、カニカマ大量
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:22:46 ID:ooj4v3gy
★157/42.3
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
シナモンミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、豚そぼろ、レンコンのごま味噌和え、生姜のピクルス
オクラとミョウガの和え物、ゆで卵、桜えびとピーマン炒め
夜 ご飯（茶碗3分の1）、キムチ、おでん、コロッケ、きのこと肉炒め
しそトマト、大根の葉とじゃこ和え、豚そぼろ
朝 フルーツグラノーラ、無花果、ブドウ、バナナミルク、ヨーグルト
シナモンミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、豚そぼろ、レンコンのごま味噌和え、生姜のピクルス
オクラとミョウガの和え物、ゆで卵、桜えびとピーマン炒め
夜 ご飯（茶碗3分の1）、キムチ、おでん、コロッケ、きのこと肉炒め
しそトマト、大根の葉とじゃこ和え、豚そぼろ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:20:41 ID:XsOWGXFe
155/35.1
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：かけそば
夜：野菜と春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：マンゴーゼリー
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：かけそば
夜：野菜と春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、ポーチドエッグ、キムチ
間：マンゴーゼリー
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:22:51 ID:rvthHiLN
163/43
朝 かます、鮭あら汁、棒々鶏、きんぴらごぼう、ロールパン半分、チョコ三粒、ラブレ
昼 とろろそば、納豆
夜 お寿司（中とろ2、大とろ1、しまあじ1）、鰤カマ焼、ししゃも焼三尾、ピザ２切れ、ロールケーキ少し
朝 かます、鮭あら汁、棒々鶏、きんぴらごぼう、ロールパン半分、チョコ三粒、ラブレ
昼 とろろそば、納豆
夜 お寿司（中とろ2、大とろ1、しまあじ1）、鰤カマ焼、ししゃも焼三尾、ピザ２切れ、ロールケーキ少し
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:23:40 ID:Z/EX3Orw
★153/58
朝 トースト、トマトパン、ブルーベリースコーン、サラダ、梨
昼 フレンチバイキング、ケーキバイキング
夜 モヤシ・小松菜のナムル、佃煮、れんこんのきんぴら、味噌汁、ごはん、梅干し
朝 トースト、トマトパン、ブルーベリースコーン、サラダ、梨
昼 フレンチバイキング、ケーキバイキング
夜 モヤシ・小松菜のナムル、佃煮、れんこんのきんぴら、味噌汁、ごはん、梅干し
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:33:43 ID:NWT30bVn
>>674
145/36.8
朝：ヨーグルト
間：美肌チロル3個
昼：サンドイッチ(10枚切り食パン2枚､ﾂﾅﾏﾖ玉葱､ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、BOSSシンプル缶コーヒー、塩ミルキー1粒
夜：赤春雨スープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、納豆、雑穀ご飯、サラダ(ﾂﾅ､ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜､玉葱)、デッカルチェモンブランアイス
朝が涼しく、秋らしくなってきたなぁ…
145/36.8
朝：ヨーグルト
間：美肌チロル3個
昼：サンドイッチ(10枚切り食パン2枚､ﾂﾅﾏﾖ玉葱､ﾐｯｸｽｼﾞｬﾑ)、BOSSシンプル缶コーヒー、塩ミルキー1粒
夜：赤春雨スープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、納豆、雑穀ご飯、サラダ(ﾂﾅ､ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜､玉葱)、デッカルチェモンブランアイス
朝が涼しく、秋らしくなってきたなぁ…
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 01:24:45 ID:MTaLp0wk
170/58.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ﾂﾅﾏﾖ、南瓜の煮物、麻婆茄子、卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗ＆ｺｰﾝ炒め
間食→ふかし芋2本、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、鮑の肝焼き、鮑の刺身(肝醤油)、しし唐の炒め物、南瓜の煮物
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、魚フライ(ﾀﾙﾀﾙ)、BEER500ｍｌ×2本、ﾎﾟﾘｺｰﾝ少々
>>681
ほんと、涼しくなりました。
食欲止まりません・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ﾂﾅﾏﾖ、南瓜の煮物、麻婆茄子、卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗ＆ｺｰﾝ炒め
間食→ふかし芋2本、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、鮑の肝焼き、鮑の刺身(肝醤油)、しし唐の炒め物、南瓜の煮物
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、魚フライ(ﾀﾙﾀﾙ)、BEER500ｍｌ×2本、ﾎﾟﾘｺｰﾝ少々
>>681
ほんと、涼しくなりました。
食欲止まりません・・・・。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 11:48:30 ID:gvAXVQxr
身長165cm 体重51kg
朝 マフィン、温野菜（ゆで卵、たまねぎ、じゃがいも、ピーマン、にんじん）、おでん（大根、ちくわ、こんにゃく）
昼 さんまのパスタ、いちじくのケーキ、サラダ
夜 焼肉、ビール
朝 マフィン、温野菜（ゆで卵、たまねぎ、じゃがいも、ピーマン、にんじん）、おでん（大根、ちくわ、こんにゃく）
昼 さんまのパスタ、いちじくのケーキ、サラダ
夜 焼肉、ビール
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 12:25:39 ID:hk6sA8hP
165/40
朝：なし
昼：おにぎり2こ（さけ・明太ちりめん）、インスタント味噌汁
夜：ごはん、カツオ刺身、たくあん、チーズ、味噌汁、冷や奴、ビール、発泡酒、ワイン
朝：なし
昼：おにぎり2こ（さけ・明太ちりめん）、インスタント味噌汁
夜：ごはん、カツオ刺身、たくあん、チーズ、味噌汁、冷や奴、ビール、発泡酒、ワイン
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 20:42:03 ID:lEyiHePu
163/43
朝 さわら、豆腐とわかめの味噌汁、キムチ、きんぴらごぼう
昼 チャプチェ、ほっけ、マッシュポテト、サラダ
夜 さわら、きんぴらごぼう、アスパラときのこのオイスター炒め、納豆、キムチ、さつまいものりんご煮、ロールケーキ
間 枝豆
朝 さわら、豆腐とわかめの味噌汁、キムチ、きんぴらごぼう
昼 チャプチェ、ほっけ、マッシュポテト、サラダ
夜 さわら、きんぴらごぼう、アスパラときのこのオイスター炒め、納豆、キムチ、さつまいものりんご煮、ロールケーキ
間 枝豆
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 20:47:28 ID:HY+zbl75
155/35.4
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：カップヌードルライト、よっちゃんいか
夜：野菜と春雨のトマトソース炒め、ポーチドエッグ、はんぺん、キムチ
間：寒天ゼリー
朝：玄米フレーク、ヨーグルト、ジャム
昼：カップヌードルライト、よっちゃんいか
夜：野菜と春雨のトマトソース炒め、ポーチドエッグ、はんぺん、キムチ
間：寒天ゼリー
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 21:42:35 ID:MiQdjKhQ
★153/58
朝 トースト、トマトパン、ナッツパン、梨、サラダ
昼 なし
間食 ハイチュウ、飴
夜 コロッケ、サワラ、モヤシと小松菜のナムル、大根のサラダ、レンコンのきんぴら
味噌汁、ご飯、ごった煮、佃煮
朝 トースト、トマトパン、ナッツパン、梨、サラダ
昼 なし
間食 ハイチュウ、飴
夜 コロッケ、サワラ、モヤシと小松菜のナムル、大根のサラダ、レンコンのきんぴら
味噌汁、ご飯、ごった煮、佃煮
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 21:46:44 ID:hzzNkVRK
145/?
朝：納豆(+青海苔､七味唐辛子)、雑穀ご飯
昼：お好み焼き(肉そば玉)、パイナップル3切れ、ウィルキンソンジンジャーエール
夜：エコチャーハン(大根の葉と皮､玉葱､ﾍﾞｰｺﾝ､雑穀ご飯)、煮物(里芋､大根､焼き竹輪)、お好み天4枚、蒸しもやしのサラダ、キャラメルコーンマロン味
>>682
同じく食欲が(ry
特に秋の味覚が美味しすぎてたまりませんよね…
小食になりたいorz
朝：納豆(+青海苔､七味唐辛子)、雑穀ご飯
昼：お好み焼き(肉そば玉)、パイナップル3切れ、ウィルキンソンジンジャーエール
夜：エコチャーハン(大根の葉と皮､玉葱､ﾍﾞｰｺﾝ､雑穀ご飯)、煮物(里芋､大根､焼き竹輪)、お好み天4枚、蒸しもやしのサラダ、キャラメルコーンマロン味
>>682
同じく食欲が(ry
特に秋の味覚が美味しすぎてたまりませんよね…
小食になりたいorz
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 23:44:04 ID:hk6sA8hP
165/41
朝：なし
昼：刺身と天ぷら定食
夜：ごはん、鰤、やりいか3杯、たくあん、冷や奴、ビール、発泡酒、日本酒
間：でっかいゆべし
毎日のんでる…
朝：なし
昼：刺身と天ぷら定食
夜：ごはん、鰤、やりいか3杯、たくあん、冷や奴、ビール、発泡酒、日本酒
間：でっかいゆべし
毎日のんでる…
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 23:51:31 ID:mpR1f20i
朝 なし
昼 ビール たらこパスタ少し 牛肉炒め 砂肝 えのきバター カステラ チョコ
夜 なし
昼 ビール たらこパスタ少し 牛肉炒め 砂肝 えのきバター カステラ チョコ
夜 なし
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 00:11:15 ID:gNNjtjc/
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 19:39:28 ID:+8nzfKTW
★170/58.5(57)
朝：豆乳(プレーン)、林檎
昼：トースト2枚、コーヒー
間：カフェオレ
晩：縞ほっけ、豚肉・キャベツ・ピーマンのオイスターソース炒め、
味噌汁(大根、豆腐)
朝：豆乳(プレーン)、林檎
昼：トースト2枚、コーヒー
間：カフェオレ
晩：縞ほっけ、豚肉・キャベツ・ピーマンのオイスターソース炒め、
味噌汁(大根、豆腐)
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 20:12:43 ID:Vs6wzscd
>>688
145/?
朝：お土産のクッキー３枚、コーヒー
昼：目玉焼き(+ﾍﾞｰｺﾝ､玉葱1/2)、ランチパック(甘栗あん&ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ)、冷やしきゅうり、
黒胡麻プリン、チップチョップ小袋
間：黄金桃1個、コパン(ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ味)
夜：煮物(昨日と同じ)、雑穀ご飯、納豆、蒸しもやしのサラダ、
黄金桃1個
桃がとても美味かった…
145/?
朝：お土産のクッキー３枚、コーヒー
昼：目玉焼き(+ﾍﾞｰｺﾝ､玉葱1/2)、ランチパック(甘栗あん&ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ)、冷やしきゅうり、
黒胡麻プリン、チップチョップ小袋
間：黄金桃1個、コパン(ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ味)
夜：煮物(昨日と同じ)、雑穀ご飯、納豆、蒸しもやしのサラダ、
黄金桃1個
桃がとても美味かった…
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 20:58:07 ID:Fp4iEmsk
★153/58
朝 トースト、トマトパン、ナッツパン、サラダ、りんご
昼 サラダ、ミネストローネ、海老とベーコンのアラビアータ
間食 ハイチュウ
夜 モヤシと小松菜のナムル、レンコンのきんぴら、佃煮、コロッケ、味噌汁、ご飯
朝 トースト、トマトパン、ナッツパン、サラダ、りんご
昼 サラダ、ミネストローネ、海老とベーコンのアラビアータ
間食 ハイチュウ
夜 モヤシと小松菜のナムル、レンコンのきんぴら、佃煮、コロッケ、味噌汁、ご飯
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 21:03:00 ID:BM4BzacW
１５３センチ ５１ｋｇ
朝 ショウガ焼き定食 ラーメン
昼 ショートケーキ×２ 牛丼 並
夜 ひれカツ定職 ほっけの焼き魚定職 いちごパフェ
朝 ショウガ焼き定食 ラーメン
昼 ショートケーキ×２ 牛丼 並
夜 ひれカツ定職 ほっけの焼き魚定職 いちごパフェ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 21:45:44 ID:HklL4mEY
163/43
朝 さんま塩焼、もやしのナムル、豆腐とわかめの味噌汁、納豆半パック、さつまいもりんご煮
昼 カレー、南瓜スコーン、ベーコンエピ少し、サラダ
夜 さんま塩焼、冬瓜鶏そぼろあん、小松菜煮浸し、豆腐とわかめの味噌汁、塩辛、納豆半パック、おはぎ半分
間 小さいぶどうゼリー2個
朝 さんま塩焼、もやしのナムル、豆腐とわかめの味噌汁、納豆半パック、さつまいもりんご煮
昼 カレー、南瓜スコーン、ベーコンエピ少し、サラダ
夜 さんま塩焼、冬瓜鶏そぼろあん、小松菜煮浸し、豆腐とわかめの味噌汁、塩辛、納豆半パック、おはぎ半分
間 小さいぶどうゼリー2個
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 22:09:54 ID:0ARMMd4D
153/体重は計らず見た目ダイエット中
昼:エビちらし(約500k)べーグル(約300k)
夜:釜玉うどん(約400k)キャベツと豆腐の卵とじ(約350k)
昼:エビちらし(約500k)べーグル(約300k)
夜:釜玉うどん(約400k)キャベツと豆腐の卵とじ(約350k)
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 22:30:13 ID:Yc2za+US
158/??
朝：なし
昼：野菜ジュース 焼肉 キャラメルコーン
夜：フルーツゼリー トマト
朝：なし
昼：野菜ジュース 焼肉 キャラメルコーン
夜：フルーツゼリー トマト
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 22:31:43 ID:DfYAWFgC
155/35.4
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ、寒天ゼリー
昼：ひやむぎ
夜：野菜と春雨のトマト煮、はんぺん、ポーチドエッグ
間：サーティワン スモールダブル
朝：ねぎ塩スープ、スマートチーズ、寒天ゼリー
昼：ひやむぎ
夜：野菜と春雨のトマト煮、はんぺん、ポーチドエッグ
間：サーティワン スモールダブル
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 22:59:29 ID:eTLJc9wV
★157/42.6
朝 フルーツグラノーラ、梨、無花果、ブドウ、バナナミルク
シナモンミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、味噌汁、ゆで卵、レンコン胡麻和え、キムチ
ナスの煮浸し、紫蘇トマト、牛スジ煮込み
夜 十六雑穀ご飯、ビーフストロガノフ、梨、目玉焼き
朝 フルーツグラノーラ、梨、無花果、ブドウ、バナナミルク
シナモンミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、味噌汁、ゆで卵、レンコン胡麻和え、キムチ
ナスの煮浸し、紫蘇トマト、牛スジ煮込み
夜 十六雑穀ご飯、ビーフストロガノフ、梨、目玉焼き
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 23:17:18 ID:J738HHWG
170/55.6
朝 たぬきそば 梨
昼 赤ワイン シャウエッセン2本 鳥唐揚げ2こ チーズ１こ
夜 冷奴（ネギ＆ラー油がっつり） しば漬け ビール350m×１
オリーブオイルポテトチップス半袋 梨
今 ホワイトロリータとぶどうのクッキー（無印良品）のどっちを食べようかと迷い中。
朝 たぬきそば 梨
昼 赤ワイン シャウエッセン2本 鳥唐揚げ2こ チーズ１こ
夜 冷奴（ネギ＆ラー油がっつり） しば漬け ビール350m×１
オリーブオイルポテトチップス半袋 梨
今 ホワイトロリータとぶどうのクッキー（無印良品）のどっちを食べようかと迷い中。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 02:00:25 ID:09aJiYlX
170/58.6
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(黒豚ﾐﾝﾁｶﾂ）、酒まんじゅう1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、鮭の塩焼き、野菜の天ぷら(しし唐、ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ、芋）BEER350ml
間食→酒まんじゅう1個､ﾁｪﾘｵｱｲｽ(抹茶あずき)、ｺｰﾋｰ
夜→ゴーヤとツナの炒め物、野菜の天ぷら、鮭の塩焼き､ｸﾘﾁ＆ｸﾗｯｶｰ、赤ワイン、BEER750ml
ﾎﾟﾃﾁ少々､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(黒豚ﾐﾝﾁｶﾂ)、鶏唐揚げ1個
>>689
私ものんでる・・・
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(黒豚ﾐﾝﾁｶﾂ）、酒まんじゅう1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、鮭の塩焼き、野菜の天ぷら(しし唐、ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ、芋）BEER350ml
間食→酒まんじゅう1個､ﾁｪﾘｵｱｲｽ(抹茶あずき)、ｺｰﾋｰ
夜→ゴーヤとツナの炒め物、野菜の天ぷら、鮭の塩焼き､ｸﾘﾁ＆ｸﾗｯｶｰ、赤ワイン、BEER750ml
ﾎﾟﾃﾁ少々､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(黒豚ﾐﾝﾁｶﾂ)、鶏唐揚げ1個
>>689
私ものんでる・・・
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 19:20:45 ID:XIcV1y9X
163/43
朝 バナナ、いさき塩焼き、小松菜煮浸し、塩辛
昼 かぼちゃコロッケ、かきあげ、豆とソーセージのトマト煮、キャベツピリ辛炒め、ひじき
夜 ゴーヤチャンプルー、いさき塩焼き、冬瓜鶏そぼろあん、さつまいものりんご煮、ぶどう
間 ぶどうゼリー、チロル一個
朝 バナナ、いさき塩焼き、小松菜煮浸し、塩辛
昼 かぼちゃコロッケ、かきあげ、豆とソーセージのトマト煮、キャベツピリ辛炒め、ひじき
夜 ゴーヤチャンプルー、いさき塩焼き、冬瓜鶏そぼろあん、さつまいものりんご煮、ぶどう
間 ぶどうゼリー、チロル一個
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 20:48:18 ID:K5VZc8pY
★153/58
朝 トマトパン、ナッツパン、ポテトパイ、かぼちゃパイ、サラダ
昼 地魚とマグロの握り鮨、味噌汁
間食 ナッツパン、ハイチュウ、飴
夜 サラダ、鶏と青梗菜の中華炒め、オクラとジャコの和えもの、レンコンのきんぴら
大根の酢の物
朝 トマトパン、ナッツパン、ポテトパイ、かぼちゃパイ、サラダ
昼 地魚とマグロの握り鮨、味噌汁
間食 ナッツパン、ハイチュウ、飴
夜 サラダ、鶏と青梗菜の中華炒め、オクラとジャコの和えもの、レンコンのきんぴら
大根の酢の物
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 20:50:08 ID:sv3n/OVY
>>693
145/?
朝：薄皮ミルクティーパン3個、ヨーグルト、コーヒー
昼：赤春雨スープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、和牛コロッケ1個、豆腐1/4、レーズンバターロール4個、
ラムレーズンプリン、コーヒー
間：キスミントガム2枚、でかチョコボール
夜：味噌ラーメン(+茹で卵､もやし､ｷｬﾍﾞﾂ)、マスカット1/2房
145/?
朝：薄皮ミルクティーパン3個、ヨーグルト、コーヒー
昼：赤春雨スープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、和牛コロッケ1個、豆腐1/4、レーズンバターロール4個、
ラムレーズンプリン、コーヒー
間：キスミントガム2枚、でかチョコボール
夜：味噌ラーメン(+茹で卵､もやし､ｷｬﾍﾞﾂ)、マスカット1/2房
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 21:17:02 ID:0py2K7GT
152 44.5
みんな細い
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
朝 低カロリードーナツ
葡萄
サイダー
昼 野菜ビビンバ 温泉卵を乗せて麦茶 700キロカロリーくらい
間スプライト
夜 さつまいも 牛乳
みんな細い
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
朝 低カロリードーナツ
葡萄
サイダー
昼 野菜ビビンバ 温泉卵を乗せて麦茶 700キロカロリーくらい
間スプライト
夜 さつまいも 牛乳
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 22:05:14 ID:F6h8EKDX
★170/58.6(57)
朝：梨
昼：卵粥
間：ココア
晩：鶏の塩唐揚げ、キャベツ千切り、茹でカリフラワー、
きんぴらごぼう、 味噌汁(大根、もやし)
朝のウォーキングが、爽やかで気持ちが良い季節になった
朝：梨
昼：卵粥
間：ココア
晩：鶏の塩唐揚げ、キャベツ千切り、茹でカリフラワー、
きんぴらごぼう、 味噌汁(大根、もやし)
朝のウォーキングが、爽やかで気持ちが良い季節になった
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 00:37:30 ID:AFhqsopO
★169/55/25%（目標51）
朝：白ご飯、味噌汁（椎茸、茄子、ジャガイモ）、納豆、冷凍食品の唐揚げ
昼：ネギ間3本、鯖の味噌煮、ひっつみ汁、カレー一口
間食：グレープフルーツゼリー、フルーツロールケーキ一切れ、ぶどう3粒、のど飴
夜：塩焼きそば1/2人前、朝の味噌汁にわかめを足したもの、レタスとトマトのサラダ
特記しない限り個数は1
昼に食べすぎたため戒めの初カキコ
朝：白ご飯、味噌汁（椎茸、茄子、ジャガイモ）、納豆、冷凍食品の唐揚げ
昼：ネギ間3本、鯖の味噌煮、ひっつみ汁、カレー一口
間食：グレープフルーツゼリー、フルーツロールケーキ一切れ、ぶどう3粒、のど飴
夜：塩焼きそば1/2人前、朝の味噌汁にわかめを足したもの、レタスとトマトのサラダ
特記しない限り個数は1
昼に食べすぎたため戒めの初カキコ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 03:54:31 ID:4H1hX+Jb
★163/63（55）
朝：ワカメのお味噌汁、餅一個
昼：たこ焼き５個
夜：水炊き（白菜、人参、豆腐、鱈、鶏手羽、豚ロース）お茶碗２杯、雑炊お茶碗１杯
間食：イチゴジャムパン半分、缶コーヒー１本
こんなメニューじゃ痩せるわけ無い(-_-;)
朝：ワカメのお味噌汁、餅一個
昼：たこ焼き５個
夜：水炊き（白菜、人参、豆腐、鱈、鶏手羽、豚ロース）お茶碗２杯、雑炊お茶碗１杯
間食：イチゴジャムパン半分、缶コーヒー１本
こんなメニューじゃ痩せるわけ無い(-_-;)
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 08:20:36 ID:0xMD0oEV
158/43
連休中の分
朝 コーヒー
昼 寿司7貫と巻物 小鉢 味噌汁 サラダ
夜 チキンカレー ナン ラッシー
間食 味噌ラーメン半人前 チョコ2切れ バナナ1/2本
朝 コーヒー
昼 焼肉（ロース キムチ サラダ わかめスープ）ジェラート（ダブル）
夕 生ビール 骨付きソーセージ1/3本
夜 やきそば（半玉 もやし、えのき、しめじ）+冷食の中華丼の具
間食 パイナップル アイス スモークサーモン（オニオン ケッパー カッテージチーズ）
朝 コーヒー アーモンド10粒くらい
昼 ゴルゴンゾーラソースのパスタ スープ サラダ プチケーキ コーヒー
夜 ハーブでマリネしたチキン 鮪の刺身 貝と魚卵の和え物 パイナップル
間食 ナッツ入りチョコ2粒
連休中の分
朝 コーヒー
昼 寿司7貫と巻物 小鉢 味噌汁 サラダ
夜 チキンカレー ナン ラッシー
間食 味噌ラーメン半人前 チョコ2切れ バナナ1/2本
朝 コーヒー
昼 焼肉（ロース キムチ サラダ わかめスープ）ジェラート（ダブル）
夕 生ビール 骨付きソーセージ1/3本
夜 やきそば（半玉 もやし、えのき、しめじ）+冷食の中華丼の具
間食 パイナップル アイス スモークサーモン（オニオン ケッパー カッテージチーズ）
朝 コーヒー アーモンド10粒くらい
昼 ゴルゴンゾーラソースのパスタ スープ サラダ プチケーキ コーヒー
夜 ハーブでマリネしたチキン 鮪の刺身 貝と魚卵の和え物 パイナップル
間食 ナッツ入りチョコ2粒
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 20:51:59 ID:D+cp8wE/
★153/58
朝 リンゴ、ヨーグルト
昼 クルミパン、ヨーグルト、寒天みつ豆
夜 和風ハンバーグ、フライドポテト、梅ひじきご飯、味噌汁、漬物、ジンジャーエール
朝 リンゴ、ヨーグルト
昼 クルミパン、ヨーグルト、寒天みつ豆
夜 和風ハンバーグ、フライドポテト、梅ひじきご飯、味噌汁、漬物、ジンジャーエール
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 21:12:27 ID:r8ObJb1W
>>705
145/37.6
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(ﾌｧﾙﾌｧｯﾚﾊﾟｽﾀ､鮭のｸﾘｰﾑｿｰｽ)、明治マロンチョコレート1/2枚、すももキャンディ1粒
間：ココアキャンディ1粒
夜：味噌汁(大根1/3､豆腐1/2､蒟蒻)、茹で卵、豆腐1/4(+青海苔､七味唐辛子)、キャベツと大根のサラダ、マスカット1/2房
145/37.6
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(ﾌｧﾙﾌｧｯﾚﾊﾟｽﾀ､鮭のｸﾘｰﾑｿｰｽ)、明治マロンチョコレート1/2枚、すももキャンディ1粒
間：ココアキャンディ1粒
夜：味噌汁(大根1/3､豆腐1/2､蒟蒻)、茹で卵、豆腐1/4(+青海苔､七味唐辛子)、キャベツと大根のサラダ、マスカット1/2房
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 22:10:56 ID:r9oJ4N4B
163/43
朝 ゴーヤチャンプルー、さつまいもりんご煮、バナナ、梨、ぶどう
昼 キムチ鍋餅入り
夜 キムチ鍋、炊き込みご飯、納豆、ぶどう
間 塩辛、こんにゃくゼリー、ぶどう
朝 ゴーヤチャンプルー、さつまいもりんご煮、バナナ、梨、ぶどう
昼 キムチ鍋餅入り
夜 キムチ鍋、炊き込みご飯、納豆、ぶどう
間 塩辛、こんにゃくゼリー、ぶどう
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 22:47:00 ID:RstvL36Y
★157/42.6
朝 フルーツグラノーラ、無花果、パイナップル、バナナミルク
ヨーグルト、シナモン入りミルクティー
昼 ミョウガとたらこの混ぜご飯、卵焼き、生姜のピクルス、焼きトマト
里芋の炊いたの、じゃことピーマン炒め
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、納豆、刺身（サーモン１、ヒラメ1）
すき焼き風煮込み、卵焼き、キンピラ牛蒡、無花果、ルマンド、源氏パイ
朝 フルーツグラノーラ、無花果、パイナップル、バナナミルク
ヨーグルト、シナモン入りミルクティー
昼 ミョウガとたらこの混ぜご飯、卵焼き、生姜のピクルス、焼きトマト
里芋の炊いたの、じゃことピーマン炒め
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、納豆、刺身（サーモン１、ヒラメ1）
すき焼き風煮込み、卵焼き、キンピラ牛蒡、無花果、ルマンド、源氏パイ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 00:43:12 ID:4dblCDsI
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 01:32:07 ID:Jei9RAvY
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、薩摩芋パン、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、焼きうどん、卵焼き、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾎﾟﾘﾝｷｰ少々、博多とおりもん1個、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き2尾、ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ(茹でもやし、ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ）ごまだれ
BEER500ml、酒まんじゅう1個、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、薩摩芋パン、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、焼きうどん、卵焼き、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾎﾟﾘﾝｷｰ少々、博多とおりもん1個、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き2尾、ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ(茹でもやし、ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ）ごまだれ
BEER500ml、酒まんじゅう1個、ｺｰﾋｰ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 02:07:49 ID:CfQkB1Yg
>>706
152 43.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 葡萄1房 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳ｽﾌﾟﾗｲﾄ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙ ｱｲｽﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨS 95ｶﾛﾘ
新作のｻﾝﾄﾞ495ｶﾛﾘ
夜 もずく酢 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
152 43.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 葡萄1房 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳ｽﾌﾟﾗｲﾄ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙ ｱｲｽﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨS 95ｶﾛﾘ
新作のｻﾝﾄﾞ495ｶﾛﾘ
夜 もずく酢 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 04:59:13 ID:5aUQGniS
★163/63
朝：豚生姜焼き一切れ、オレンジジュースコップ半分
昼：無し
夜：オムライス、枝豆、缶酎ハイ一本
間：チョコパン、缶コーヒー、アイス
朝：豚生姜焼き一切れ、オレンジジュースコップ半分
昼：無し
夜：オムライス、枝豆、缶酎ハイ一本
間：チョコパン、缶コーヒー、アイス
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:28:05 ID:At1QK7XB
165cm50.4kg
朝 いくら茶漬け
昼というか午後3時頃 讃岐うどん、かきあげ、キスの天ぷら、菜めしのおにぎり
夜食 むき栗６個、えびせんべい５－６枚、レモンチューハイ
久しぶりの書き込み
あんまり変化ない
朝 いくら茶漬け
昼というか午後3時頃 讃岐うどん、かきあげ、キスの天ぷら、菜めしのおにぎり
夜食 むき栗６個、えびせんべい５－６枚、レモンチューハイ
久しぶりの書き込み
あんまり変化ない
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 20:37:30 ID:LJElaYct
163/43
朝 キムチ鍋、ロールパン、ぶどう
昼 プルコギ、炒り卵、わらび炒め煮、エビフライ、大根鯖煮
夜 キムチ鍋うどん入り、ほっけ、べったら漬け、パイナップル
間 煎餅、ゼリー、杏仁豆腐、甘酒
朝 キムチ鍋、ロールパン、ぶどう
昼 プルコギ、炒り卵、わらび炒め煮、エビフライ、大根鯖煮
夜 キムチ鍋うどん入り、ほっけ、べったら漬け、パイナップル
間 煎餅、ゼリー、杏仁豆腐、甘酒
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:07:10 ID:fRSU1LbT
★164/50.8
朝：パンプキンパイ、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：クリームブリュレマキアート
夜：そば、茄子の揚げ浸し、わかめ、南瓜サラダ
間：ミニカレーパン、ツイストドーナツ、つぶつぶコーン半分、缶チューハイ
朝：パンプキンパイ、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：クリームブリュレマキアート
夜：そば、茄子の揚げ浸し、わかめ、南瓜サラダ
間：ミニカレーパン、ツイストドーナツ、つぶつぶコーン半分、缶チューハイ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:17:02 ID:CfQkB1Yg
>>717
152 43.6
朝 ﾙｲﾎﾞｽティー
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾊﾞﾅﾅ 葡萄牛乳 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ8枚切り半分
早夜 ご飯 納豆 キムチ ｻﾗﾀﾞ<ﾚﾀｽ.長芋.ひじき.ほうれん草.大豆.湯でささ身70ｸﾞﾗﾑ.ゆで卵>
間 ｱｲｽ 0ｻｲﾀﾞｰ
152 43.6
朝 ﾙｲﾎﾞｽティー
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾊﾞﾅﾅ 葡萄牛乳 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ8枚切り半分
早夜 ご飯 納豆 キムチ ｻﾗﾀﾞ<ﾚﾀｽ.長芋.ひじき.ほうれん草.大豆.湯でささ身70ｸﾞﾗﾑ.ゆで卵>
間 ｱｲｽ 0ｻｲﾀﾞｰ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 22:50:22 ID:La/K+or4
★153/58
朝 ベーコンエッグ、サラダ、ブルーベリーヨーグルト、クリームメロンパン
昼 なし
間食 チーズもちもちパン、コーヒーメロンパン、みかん
夜 なすとベーコンの中華炒め、サラダ、れんこんのきんぴら、大根の漬物
朝 ベーコンエッグ、サラダ、ブルーベリーヨーグルト、クリームメロンパン
昼 なし
間食 チーズもちもちパン、コーヒーメロンパン、みかん
夜 なすとベーコンの中華炒め、サラダ、れんこんのきんぴら、大根の漬物
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 23:23:33 ID:wnyk9eA1
155/37.5
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｼﾌｫﾝﾊﾟﾌｪ
夜:おにぎり(鮭わかめ、舞茸ご飯)、お吸い物、豆腐と根菜のｻﾗﾀ
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｼﾌｫﾝﾊﾟﾌｪ
夜:おにぎり(鮭わかめ、舞茸ご飯)、お吸い物、豆腐と根菜のｻﾗﾀ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 23:53:37 ID:SDmKf1a+
>>712
145/37.8
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：炊き込み御飯(白米1+玄米1+炊き込み御飯の素)、
きのこクリームコロッケ、黒豚メンチコロッケ1/2、炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾍﾞｰｺﾝ､卵)、茹で卵1/2、昆布と大豆の煮豆、
７のお月見兎餅1個
間：キスミントガム2枚
夜：自作弁当(炊き込み御飯､ほうれん草のお浸し､ミニチキンカツ､黒豚メンチコロッケ1/2､炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾍﾞｰｺﾝ､卵)､茹で卵1/2､昆布と大豆の煮豆)、チョコ2粒、飴2粒、オレンジジュース少し
145/37.8
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：炊き込み御飯(白米1+玄米1+炊き込み御飯の素)、
きのこクリームコロッケ、黒豚メンチコロッケ1/2、炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾍﾞｰｺﾝ､卵)、茹で卵1/2、昆布と大豆の煮豆、
７のお月見兎餅1個
間：キスミントガム2枚
夜：自作弁当(炊き込み御飯､ほうれん草のお浸し､ミニチキンカツ､黒豚メンチコロッケ1/2､炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾍﾞｰｺﾝ､卵)､茹で卵1/2､昆布と大豆の煮豆)、チョコ2粒、飴2粒、オレンジジュース少し
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 01:37:27 ID:DcVn1a6N
170/58.5
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ1枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ、りんご1個
昼→御飯1杯、ｳｲﾝﾅｰ1本、南瓜コロッケ1個、とんかつ3切れ、サンマの塩焼き1尾
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾋﾟﾉ(ｷｬﾗﾒﾙ）
夜→イサキの煮つけ、野菜の天ぷら(シソの花、椎茸、ｱｽﾊﾟﾗ)、しし唐の醤油炒め
南瓜コロッケ1個、揚げだし豆腐少々、BEER500ml、薄皮パン(ﾐﾙｷｰ)､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ1枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ、りんご1個
昼→御飯1杯、ｳｲﾝﾅｰ1本、南瓜コロッケ1個、とんかつ3切れ、サンマの塩焼き1尾
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾋﾟﾉ(ｷｬﾗﾒﾙ）
夜→イサキの煮つけ、野菜の天ぷら(シソの花、椎茸、ｱｽﾊﾟﾗ)、しし唐の醤油炒め
南瓜コロッケ1個、揚げだし豆腐少々、BEER500ml、薄皮パン(ﾐﾙｷｰ)､ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 20:13:52 ID:aT6JLfaZ
163/43
朝 ほっけ、けんちん汁、ブロッコリー、べったら、パイナップル二切れ、チョコ二粒
昼 くるみとチーズのパン、枝豆のパン
夜 鯵塩焼き、茄子味噌炒め、もやしのナムル、キムチ、パイナップル三切れ
間 煎餅、チョコ三粒
朝 ほっけ、けんちん汁、ブロッコリー、べったら、パイナップル二切れ、チョコ二粒
昼 くるみとチーズのパン、枝豆のパン
夜 鯵塩焼き、茄子味噌炒め、もやしのナムル、キムチ、パイナップル三切れ
間 煎餅、チョコ三粒
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 20:48:14 ID:ILEuuquU
>>725
145/?
朝：貰い物の(クッキー2枚、チョコパイ5枚、餅2個、高級クリームパン)
間：ペプシNEX500ml、ガム2枚
昼：ねぎたこ揚げちくわ天1本
間：揚げ紅葉饅頭、桐葉菓、ぶどうコッペパン
夜：コンソメスープ(卵､ｷｬﾍﾞﾂ1/8)、炊き込み御飯2杯
145/?
朝：貰い物の(クッキー2枚、チョコパイ5枚、餅2個、高級クリームパン)
間：ペプシNEX500ml、ガム2枚
昼：ねぎたこ揚げちくわ天1本
間：揚げ紅葉饅頭、桐葉菓、ぶどうコッペパン
夜：コンソメスープ(卵､ｷｬﾍﾞﾂ1/8)、炊き込み御飯2杯
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:21:18 ID:mUzmpQO/
>>721
★165/50.5
朝：豆乳ラテ、おからクッキー2、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：コンビニ弁当（ご飯3/1）、おはぎ半分、インスタントラーメン半分
夜：鮭おにぎり、茄子の味噌炒め
間食：UCC珈琲、ベビードーナツ5
★165/50.5
朝：豆乳ラテ、おからクッキー2、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：コンビニ弁当（ご飯3/1）、おはぎ半分、インスタントラーメン半分
夜：鮭おにぎり、茄子の味噌炒め
間食：UCC珈琲、ベビードーナツ5
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:23:50 ID:tgEgfeV7
>>722
152.44.1
朝×
昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｷｳｲ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.葡萄
間ｶﾌｪｵﾚ ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ二枚
夜ご飯ちょっと鮭ちょっと
ごま和え.キムチ.おでん{白滝.大根.昆布}
間0ｻｲﾀﾞｰ
生理前体重が...
>>724さん
細いですが生理前体重増えますか？
152.44.1
朝×
昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｷｳｲ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.葡萄
間ｶﾌｪｵﾚ ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃ二枚
夜ご飯ちょっと鮭ちょっと
ごま和え.キムチ.おでん{白滝.大根.昆布}
間0ｻｲﾀﾞｰ
生理前体重が...
>>724さん
細いですが生理前体重増えますか？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:41:47 ID:4qVWlxhd
★157/42.4
朝 青豆パン、梨、パイナップル、バナナミルク、イチゴヨーグルト
シナモンと生姜入りミルクティー
昼 フルーツグラノーラ、干し梅
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、納豆、ポテトサラダ（酢とオリーブオイル）
鶏肉甘辛炒め、海老と野菜炒め、キンピラ牛蒡
朝 青豆パン、梨、パイナップル、バナナミルク、イチゴヨーグルト
シナモンと生姜入りミルクティー
昼 フルーツグラノーラ、干し梅
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、納豆、ポテトサラダ（酢とオリーブオイル）
鶏肉甘辛炒め、海老と野菜炒め、キンピラ牛蒡
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:45:48 ID:S71PCGGb
162/49
朝 水羊羮
昼 カップヌードル
ハムをマヨつけて４枚、
チキンカツ（スーパーの）、ウィンナー炒め
夜 蒟蒻の醤油煮、じゃこ、
からし明太子、梅酒
冷凍葡萄、葡萄ジュース
疲れて料理もせずに食べては寝てたわ
朝 水羊羮
昼 カップヌードル
ハムをマヨつけて４枚、
チキンカツ（スーパーの）、ウィンナー炒め
夜 蒟蒻の醤油煮、じゃこ、
からし明太子、梅酒
冷凍葡萄、葡萄ジュース
疲れて料理もせずに食べては寝てたわ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 01:57:35 ID:O6t9IY5p
キャベツ1/4
えのき2パック
マックシェイクバナナ
きんぴらごぼう1パック
ひじき2パック
きんつば1つ
ハイカカオチョコレート1箱
ダノンビオ4つ
きな粉大量
プルーン3つ
キウイ2つ
気持ち悪い
えのき2パック
マックシェイクバナナ
きんぴらごぼう1パック
ひじき2パック
きんつば1つ
ハイカカオチョコレート1箱
ダノンビオ4つ
きな粉大量
プルーン3つ
キウイ2つ
気持ち悪い
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 07:00:14 ID:E/QboTuC
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 20:33:43 ID:S71PCGGb
>>732
162/49
朝
昼 たらこチャーハン（卵、たらこ、冷飯） なし
夜 さつまいもふかしたもの、ポテトサラダ（卵、きゅうり、ハム）
キャベツのサラダ
ミックスジュースコップ一杯
間食
ゼリー二個
はよ生理来い
162/49
朝
昼 たらこチャーハン（卵、たらこ、冷飯） なし
夜 さつまいもふかしたもの、ポテトサラダ（卵、きゅうり、ハム）
キャベツのサラダ
ミックスジュースコップ一杯
間食
ゼリー二個
はよ生理来い
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 22:29:07 ID:L0qUil/J
>>729
★165/50.5
朝：おかかおにぎり、卵焼き2切れ、ちくわ1本、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：手作りお弁当、ミルクティー
夜：ハムチーズパン、ミニオールドファッション、ミニあげもちパン
間食：UCC珈琲、いかげそ揚げ、クッキー
★165/50.5
朝：おかかおにぎり、卵焼き2切れ、ちくわ1本、りんご＆プルーンヨーグルト
昼：手作りお弁当、ミルクティー
夜：ハムチーズパン、ミニオールドファッション、ミニあげもちパン
間食：UCC珈琲、いかげそ揚げ、クッキー
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 23:09:12 ID:7yKGxVvF
★157/42.6
朝 プチフランスパン、蜂蜜、無花果、梨、バナナミルク
イチゴヨーグルト、シナモンと生姜入りミルクティー
昼 ごまご飯、エリンギの煮物、ポテトオムレツ、トマト、
キュウリの炒め物、お饅頭
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、筑前煮、納豆、レバ刺し
キムチ、ポテトサラダ（酢とオリーブオイル）、キンピラ牛蒡
鯛のあらの煮物
朝 プチフランスパン、蜂蜜、無花果、梨、バナナミルク
イチゴヨーグルト、シナモンと生姜入りミルクティー
昼 ごまご飯、エリンギの煮物、ポテトオムレツ、トマト、
キュウリの炒め物、お饅頭
夜 ご飯（茶碗3分の1）、味噌汁、筑前煮、納豆、レバ刺し
キムチ、ポテトサラダ（酢とオリーブオイル）、キンピラ牛蒡
鯛のあらの煮物
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 00:11:16 ID:IBeKg+yT
朝
プルーン3つ
白い恋人3枚
チョコビスケット3枚
カリカリチーズ1箱
昼
お土産の大きいプリッツ4本
大きいポッキー2本
チーズアーモンドおかき5枚
野沢菜、たくあん、みょうがの漬物大量
白い恋人3枚
グレープフルーツ1つ
キウイ1つ
キャベツの味噌汁
夜
白い恋人5枚
31アイスレギュラー2つ
ビビンバ一口
揚げ餅小さい袋1つ
ちんすこう2つ
ポテトスナック1袋
プルーン3つ
白い恋人3枚
チョコビスケット3枚
カリカリチーズ1箱
昼
お土産の大きいプリッツ4本
大きいポッキー2本
チーズアーモンドおかき5枚
野沢菜、たくあん、みょうがの漬物大量
白い恋人3枚
グレープフルーツ1つ
キウイ1つ
キャベツの味噌汁
夜
白い恋人5枚
31アイスレギュラー2つ
ビビンバ一口
揚げ餅小さい袋1つ
ちんすこう2つ
ポテトスナック1袋
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 20:35:13 ID:wUVJkIWc
162/計測していない
>>735
朝 薄皮あんぱん2個四個いりあんまんのうち1個
昼 ちくわ一本
間食 漫画喫茶にて
栄養ドリンク コップ三杯 お茶、カフェモカ、ココアホイップ
夜 餃子10個、肉じゃが、味噌汁（あげとわかめ）
飴３個
フルーツ牛乳コップ二杯
体調不良だけど外せない予定があり
甘いもの食べまくり。身体がしんどい時って理性きかない
>>735
朝 薄皮あんぱん2個四個いりあんまんのうち1個
昼 ちくわ一本
間食 漫画喫茶にて
栄養ドリンク コップ三杯 お茶、カフェモカ、ココアホイップ
夜 餃子10個、肉じゃが、味噌汁（あげとわかめ）
飴３個
フルーツ牛乳コップ二杯
体調不良だけど外せない予定があり
甘いもの食べまくり。身体がしんどい時って理性きかない
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 20:45:41 ID:uY7vCcdO
163/43
朝 金目煮付け、ブロッコリー、小松菜味噌汁、キムチ
昼 がんもさつま揚げ煮物、コロッケ、キャベツツナ炒め、里芋黒ゴマ和え
夜 ご飯、金目大根煮、きのことブロッコリーのオイスター炒め、はまちのお刺身、ヨーグルト
間 しみチョコ１本、フロランタン一枚、チーザ三枚、チョコ三粒
朝 金目煮付け、ブロッコリー、小松菜味噌汁、キムチ
昼 がんもさつま揚げ煮物、コロッケ、キャベツツナ炒め、里芋黒ゴマ和え
夜 ご飯、金目大根煮、きのことブロッコリーのオイスター炒め、はまちのお刺身、ヨーグルト
間 しみチョコ１本、フロランタン一枚、チーザ三枚、チョコ三粒
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 20:57:45 ID:wd5FrjAS
★153/58
朝 チーズデニッシュ、サラダ、ブルーベリーヨーグルト、ベーコンエッグ
昼 なし
間食 ポテトチップス
夜 なすと鶏の中華炒め、揚げ春巻き、サラダ、味噌汁
朝 チーズデニッシュ、サラダ、ブルーベリーヨーグルト、ベーコンエッグ
昼 なし
間食 ポテトチップス
夜 なすと鶏の中華炒め、揚げ春巻き、サラダ、味噌汁
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 23:09:58 ID:vV3RzzvG
>>736
★164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー3、イチゴジャムヨーグルト
昼：ご飯、豆腐の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の煮物、とろろわかめ、たくあん、南瓜の煮物
夜：おかかおにぎり、カレーパン1口、アップルパイ1口、ミニいもワッサン
間食：なると餅、梨半分、ソフトクリーム
★164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー3、イチゴジャムヨーグルト
昼：ご飯、豆腐の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、秋刀魚の煮物、とろろわかめ、たくあん、南瓜の煮物
夜：おかかおにぎり、カレーパン1口、アップルパイ1口、ミニいもワッサン
間食：なると餅、梨半分、ソフトクリーム
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 01:22:24 ID:JBOmTeL4
ハーベスト1袋
チョコ4つ
プリッツ1袋
ジューシーチキンセレクト1つ
ソフトツイスト1つ
カフェラテ1杯
アイス2つ
チョコ4つ
プリッツ1袋
ジューシーチキンセレクト1つ
ソフトツイスト1つ
カフェラテ1杯
アイス2つ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 06:37:10 ID:Qw2mwUd8
★170/58.6(57)
朝：サラダ(ゴーヤ、プチトマト、レタス、もやし、きゅうり、玉ねぎ)
茹で卵＆ハム、ホットケーキ1/4
桃＆ブドウ、コーヒー、ドリンクヨーグルト
昼：蟹のトマトソースパスタ、サラダ、かぼちゃポタージュ、コーヒー
晩：お刺身(鯖、ホタテ)、お鮨(コハダ、蝦蛄、海老、イクラ、ウニ、アナゴを
各1カン)、味噌汁
実家に3日ほど、帰省(寄生)中
朝：サラダ(ゴーヤ、プチトマト、レタス、もやし、きゅうり、玉ねぎ)
茹で卵＆ハム、ホットケーキ1/4
桃＆ブドウ、コーヒー、ドリンクヨーグルト
昼：蟹のトマトソースパスタ、サラダ、かぼちゃポタージュ、コーヒー
晩：お刺身(鯖、ホタテ)、お鮨(コハダ、蝦蛄、海老、イクラ、ウニ、アナゴを
各1カン)、味噌汁
実家に3日ほど、帰省(寄生)中
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 06:59:44 ID:QaDLl9Tv
★163/63（55）
朝：なし
昼：ホットケーキ、コーヒー
夜：パスタ（ミートソース）、サラダ（レタス、プチトマト）、サツマイモのキンピラ
間食：カップアイス、おせんべい
朝：なし
昼：ホットケーキ、コーヒー
夜：パスタ（ミートソース）、サラダ（レタス、プチトマト）、サツマイモのキンピラ
間食：カップアイス、おせんべい
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 20:36:26 ID:3Ht9WjFg
163/43
朝 ほっけ、小松菜味噌汁、大根の煮物、キムチ、べったら、りんご1/3
昼 たまごのはいったパン、鮭のおにぎり
夜 はまちのカマ焼き2切れ、はまちの刺身2切れ、トマトオニオンスライス、りんご1/3
間 チョコ10粒くらい、チーザ一枚
朝 ほっけ、小松菜味噌汁、大根の煮物、キムチ、べったら、りんご1/3
昼 たまごのはいったパン、鮭のおにぎり
夜 はまちのカマ焼き2切れ、はまちの刺身2切れ、トマトオニオンスライス、りんご1/3
間 チョコ10粒くらい、チーザ一枚
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 21:11:13 ID:20X0Ndof
★153/58
朝 チーズデニッシュ、ベーコンエッグ、ブルーベリーヨーグルト
昼 なし
間食 みかん、ハイチュウ
夜 味噌汁、鶏とさつまいもの混ぜご飯、鶏からあげの野菜黒酢あんかけ、漬物、
根菜とコーンのマヨネーズ和え
朝 チーズデニッシュ、ベーコンエッグ、ブルーベリーヨーグルト
昼 なし
間食 みかん、ハイチュウ
夜 味噌汁、鶏とさつまいもの混ぜご飯、鶏からあげの野菜黒酢あんかけ、漬物、
根菜とコーンのマヨネーズ和え
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 21:55:35 ID:c3F3z/+b
>>742
★164/50.1
朝：なると餅
昼：ご飯、大根の味噌汁、青椒肉絲、茄子の揚げ浸し、南瓜の煮物、秋刀魚の煮物、梨1/4
夜：大学芋、プリン大福
間食：31スモールダブル、パン4口、キリンレモン、ミルクティー
★164/50.1
朝：なると餅
昼：ご飯、大根の味噌汁、青椒肉絲、茄子の揚げ浸し、南瓜の煮物、秋刀魚の煮物、梨1/4
夜：大学芋、プリン大福
間食：31スモールダブル、パン4口、キリンレモン、ミルクティー
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 23:07:14 ID:yDWAB7RH
朝
あまくり
昼
唐揚げ弁当
ぶどうジュース
プロテイン2杯
夜
トマト1個
ごぼう天２枚
ご飯0.25合
なす１本
たらこ3かけ
キャベツ5分の１ぐらい
さつま芋１本
かつお100ｇ
調味料
饅頭クイタイ
あまくり
昼
唐揚げ弁当
ぶどうジュース
プロテイン2杯
夜
トマト1個
ごぼう天２枚
ご飯0.25合
なす１本
たらこ3かけ
キャベツ5分の１ぐらい
さつま芋１本
かつお100ｇ
調味料
饅頭クイタイ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 07:53:55 ID:UWNS5npI
158/43
土日
朝 コーヒー
昼 焼肉 （ロース） キムチ 生ビール
夜 ワンタン麺 唐揚げ 紹興酒
間 アーモンド10粒くらい クウォーターパウンダーチーズ半分 コーヒー
朝 コーヒー 洋梨
昼 ハヤシライス（ご飯少なめ） チキンサラダ スープ 小さいケーキ アイスコーヒー
夜 ハンバーグ300gと付け合せ（ポテト コーン ブロッコリ）
間 パイナップル ポテトチップス
土日
朝 コーヒー
昼 焼肉 （ロース） キムチ 生ビール
夜 ワンタン麺 唐揚げ 紹興酒
間 アーモンド10粒くらい クウォーターパウンダーチーズ半分 コーヒー
朝 コーヒー 洋梨
昼 ハヤシライス（ご飯少なめ） チキンサラダ スープ 小さいケーキ アイスコーヒー
夜 ハンバーグ300gと付け合せ（ポテト コーン ブロッコリ）
間 パイナップル ポテトチップス
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:39:58 ID:FBejjwQ+
163/43
朝 はまちカマ焼き、ご飯、小松菜味噌汁、キムチ、塩辛、りんご半分、チョコ2粒
昼 はまちカマ焼き2切れ、野菜スープ（キャベツ、にんじん、ブロッコリー、タマネギ）
夜 ささみねぎ味噌焼き2本、牛ごぼうこんにゃく炒り煮、黒糖とくるみのパン、ヨーグルト
間 りんごゼリー、プルーン
朝 はまちカマ焼き、ご飯、小松菜味噌汁、キムチ、塩辛、りんご半分、チョコ2粒
昼 はまちカマ焼き2切れ、野菜スープ（キャベツ、にんじん、ブロッコリー、タマネギ）
夜 ささみねぎ味噌焼き2本、牛ごぼうこんにゃく炒り煮、黒糖とくるみのパン、ヨーグルト
間 りんごゼリー、プルーン
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:00:21 ID:MpYQod8+
>>748
★164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、みかん
昼：そば、茄子の揚げ浸し、りんご1/4
夜：鮭おにぎり
間食：クリームブリュレフラペチーノ、チョコ3粒、ミニマドレーヌ3つ、ホームパイ2袋、太巻き（お寿司）
★164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、みかん
昼：そば、茄子の揚げ浸し、りんご1/4
夜：鮭おにぎり
間食：クリームブリュレフラペチーノ、チョコ3粒、ミニマドレーヌ3つ、ホームパイ2袋、太巻き（お寿司）
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:36:50 ID:EaV3BYnJ
★157/42.0
朝 フルーツグラノーラ、梨、無花果、ヨーグルト、バナナミルク
生姜とシナモン入りミルクティー
昼 たらことしその混ぜご飯、葱の卵焼き、にんじんのナムル、
生姜のピクルス、柚子胡椒風味の茹でブロッコリー、軟骨鶏団子
夜 ご飯（茶碗3分の1）、南瓜のポタージュ、ハンバーグ、ポテトサラダ
野菜炒め、キムチ、ザーサイ、干し梅
朝 フルーツグラノーラ、梨、無花果、ヨーグルト、バナナミルク
生姜とシナモン入りミルクティー
昼 たらことしその混ぜご飯、葱の卵焼き、にんじんのナムル、
生姜のピクルス、柚子胡椒風味の茹でブロッコリー、軟骨鶏団子
夜 ご飯（茶碗3分の1）、南瓜のポタージュ、ハンバーグ、ポテトサラダ
野菜炒め、キムチ、ザーサイ、干し梅
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 00:56:05 ID:wqupEIQR
154/52
朝 オールブラン、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ、野菜ジュース
昼 うどん、タラコおにぎり、鶏天
夜 豆腐と鶏肉とキノコのチゲスープ、ポテトチップ8枚
朝 オールブラン、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ、野菜ジュース
昼 うどん、タラコおにぎり、鶏天
夜 豆腐と鶏肉とキノコのチゲスープ、ポテトチップ8枚
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:08:37 ID:zuSdobP0
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺﾊﾞﾀｰ)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ2本、とんかつ、蒸し南瓜、薩摩芋パン半分
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ｺｰﾋｰ
夜→手作りたこ焼き6個、蒸し南瓜、とんかつ、ｷﾑﾁ、黒豆納豆2箱
BEER500ｍｌ、薩摩芋パン半分、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺﾊﾞﾀｰ)、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ2本、とんかつ、蒸し南瓜、薩摩芋パン半分
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ｺｰﾋｰ
夜→手作りたこ焼き6個、蒸し南瓜、とんかつ、ｷﾑﾁ、黒豆納豆2箱
BEER500ｍｌ、薩摩芋パン半分、ｺｰﾋｰ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:33:12 ID:O5tq+bdL
160 56.4
朝 オールブラン 豆乳
昼 おからハンバーグ 雑穀米 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
夜 鮭のホイル焼き ブロッコリーと卵のサラダ 玄米 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
夜結構食べて満腹なり
朝 オールブラン 豆乳
昼 おからハンバーグ 雑穀米 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
夜 鮭のホイル焼き ブロッコリーと卵のサラダ 玄米 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
夜結構食べて満腹なり
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:37:19 ID:PGtEkPm7
145/37.2
朝：甘栗(大)1粒、ソイラテ(ｺｰﾋｰ1:豆乳1)
昼：自作弁当(茹で卵､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､昆布と大豆の煮豆､ほうれん草のお浸し､炊き込み御飯)、
貰った(きなこ餅1個、手作りトリュフチョコ2粒)
間：雪の宿煎餅2枚、レーズンクッキー1枚、プロセスチーズ1個、キットカット(ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾟﾘﾝ)1本
夜：八宝菜(素､ｷｬﾍﾞﾂ1/4玉､鶏胸肉1/2)、しじみの味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、炊き込み御飯
ヤバイ…書き込んで判る、お菓子食べ過ぎ…
朝：甘栗(大)1粒、ソイラテ(ｺｰﾋｰ1:豆乳1)
昼：自作弁当(茹で卵､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､昆布と大豆の煮豆､ほうれん草のお浸し､炊き込み御飯)、
貰った(きなこ餅1個、手作りトリュフチョコ2粒)
間：雪の宿煎餅2枚、レーズンクッキー1枚、プロセスチーズ1個、キットカット(ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾟﾘﾝ)1本
夜：八宝菜(素､ｷｬﾍﾞﾂ1/4玉､鶏胸肉1/2)、しじみの味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、炊き込み御飯
ヤバイ…書き込んで判る、お菓子食べ過ぎ…
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:14:10 ID:GuU8M+j1
163/43
朝 舞茸卵スープ、フルーツグラノーラ＋ヨーグルト、牛ごぼう炒り煮、塩辛、たらこうま煮、黒糖とくるみのパン少し、プルーン
昼 鯵のなめろう丼、キムチ、野菜スープ
夜 さんま塩焼き、揚げ出し豆腐、野菜スープ、プルーン
間 カマンベールチーズ
朝 舞茸卵スープ、フルーツグラノーラ＋ヨーグルト、牛ごぼう炒り煮、塩辛、たらこうま煮、黒糖とくるみのパン少し、プルーン
昼 鯵のなめろう丼、キムチ、野菜スープ
夜 さんま塩焼き、揚げ出し豆腐、野菜スープ、プルーン
間 カマンベールチーズ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:25:59 ID:tSNZZ/8J
>>752
164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、みかん、ベビードーナツ2、プルーン
昼：手作りお弁当、りんご1/4
夜：秋刀魚の煮物、おかかおにぎり
間食：みかん、ポテコ2/3、じゃがポックル、煎餅、ロイズチョコたくさん
164/50.3
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、みかん、ベビードーナツ2、プルーン
昼：手作りお弁当、りんご1/4
夜：秋刀魚の煮物、おかかおにぎり
間食：みかん、ポテコ2/3、じゃがポックル、煎餅、ロイズチョコたくさん
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:42:16 ID:WSanei7k
150/39
朝 べーグル半分
昼 みかん、むしパン20g
夜 べーグル半分、たけのこの煮物
間食 アポロ2粒、アメ1個、ガム2個、缶コーヒー
朝 べーグル半分
昼 みかん、むしパン20g
夜 べーグル半分、たけのこの煮物
間食 アポロ2粒、アメ1個、ガム2個、缶コーヒー
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:41:26 ID:n1PkgBI1
173/51.2
朝；無し
昼：メンチカツ特大,ライス
夜：ツナマヨおにぎり
間：アーモンドチョコ5，6粒
今から白玉ぜんざいを食べようか迷う
朝；無し
昼：メンチカツ特大,ライス
夜：ツナマヨおにぎり
間：アーモンドチョコ5，6粒
今から白玉ぜんざいを食べようか迷う
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 01:27:19 ID:watyFvLf
170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ3本、唐揚げ3個、ゴーヤの炒め物、切り昆布の煮物
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→寄せ鍋(鮭、豚ロース、豆腐、白菜、ｷﾉｺ各種)、ｷﾑﾁ、白菜漬け、切り昆布の煮物
すり身揚げ1個、BEER750ｍｌ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ3本、唐揚げ3個、ゴーヤの炒め物、切り昆布の煮物
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→寄せ鍋(鮭、豚ロース、豆腐、白菜、ｷﾉｺ各種)、ｷﾑﾁ、白菜漬け、切り昆布の煮物
すり身揚げ1個、BEER750ｍｌ、ｺｰﾋｰ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 12:03:01 ID:3Alt2n6F
169/49.7
朝 トースト１枚、コーヒー
昼 チャーハン、ウインナー５本、納豆、しめじ炒め、なます
夜 なし
朝 トースト１枚、コーヒー
昼 チャーハン、ウインナー５本、納豆、しめじ炒め、なます
夜 なし
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 20:33:59 ID:C8lpN0Mu
朝 ナゲット 豆腐半分
昼 カロリーメイト１袋 ゆで卵 クッキー
夜 ショウロンポウ
昼 カロリーメイト１袋 ゆで卵 クッキー
夜 ショウロンポウ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 20:41:19 ID:a24vkrgS
>>757
145/37.1
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：生チョコベーグル、茹で卵、ミルキーカフェオレ1本、ガム3粒
間：キットカット(ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ)1本、3種のベリーベーグル、アッサムティー
夜：昨日と同じ(八宝菜、しじみの味噌汁、炊き込み御飯)
145/37.1
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：生チョコベーグル、茹で卵、ミルキーカフェオレ1本、ガム3粒
間：キットカット(ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ)1本、3種のベリーベーグル、アッサムティー
夜：昨日と同じ(八宝菜、しじみの味噌汁、炊き込み御飯)
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 20:47:50 ID:JLqOwFDt
★154/52
朝 オールブラン トースト8枚切りの1枚、ハム1枚
昼 ハーフサイズの山菜そば、いなり寿司1個、カフェオレ
夜 豚としめじのすき焼き丼、アーモンドチョコレート1個
朝 オールブラン トースト8枚切りの1枚、ハム1枚
昼 ハーフサイズの山菜そば、いなり寿司1個、カフェオレ
夜 豚としめじのすき焼き丼、アーモンドチョコレート1個
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 20:51:09 ID:dbecqVxf
163/43
朝 ご飯、納豆、鮭西京焼き、野菜スープ、塩辛、かぶときゅうりの塩漬け
昼 大根とあさりの煮物、ほうれん草とベーコンのソテー、サラダ、海老かつ、わらび餅
夜 春巻き四本、海老とブロッコリーのアボカドマヨ和え、プルーン
間 チーズ5つ、雪の宿、リーフパイ、小さいサンドイッチ、鶏の唐揚ひとつ
朝 ご飯、納豆、鮭西京焼き、野菜スープ、塩辛、かぶときゅうりの塩漬け
昼 大根とあさりの煮物、ほうれん草とベーコンのソテー、サラダ、海老かつ、わらび餅
夜 春巻き四本、海老とブロッコリーのアボカドマヨ和え、プルーン
間 チーズ5つ、雪の宿、リーフパイ、小さいサンドイッチ、鶏の唐揚ひとつ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:21:41 ID:a24vkrgS
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:21:41 ID:8OS0R772
朝：コッペパンピーナッツクリーム、どらやき、串団子(あんこ)
昼：白米にひじきふりかけ、ぶどう五粒、トマト一個、くるみと小魚の和え物みたいなやつ
夜：ぶどう一房、しらすごはん、カフェオレ×２
間：ココア
本当にダイエット中なのかと問いつめたい…
昼：白米にひじきふりかけ、ぶどう五粒、トマト一個、くるみと小魚の和え物みたいなやつ
夜：ぶどう一房、しらすごはん、カフェオレ×２
間：ココア
本当にダイエット中なのかと問いつめたい…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:31:15 ID:1syAkUuo
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:49:37 ID:ir2Pv+KK
朝 グレープフルーツ
昼 グレープフルーツ コーヒー 温野菜のミルクチーズ煮 ワカメスープ ご飯
夜 グレープフルーツ コーヒー ごぼうと牛肉のきんぴら キャベツの千切り 餃子 炊き込みご飯
間 なし
昼 グレープフルーツ コーヒー 温野菜のミルクチーズ煮 ワカメスープ ご飯
夜 グレープフルーツ コーヒー ごぼうと牛肉のきんぴら キャベツの千切り 餃子 炊き込みご飯
間 なし
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 00:09:44 ID:rkKS0Xf3
★161/47.5(45)
朝 豆乳100ml
昼 きしめん
間食 チョコ6g
夜 ところてん、豆乳100ml
きのうパスタ食べ放題行った分取り戻さなきゃ！
朝 豆乳100ml
昼 きしめん
間食 チョコ6g
夜 ところてん、豆乳100ml
きのうパスタ食べ放題行った分取り戻さなきゃ！
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 19:59:04 ID:523EMjc4
163/43
朝 フランスパン一切れ（クリームチーズ）、卵焼き、野菜スープ、ブロッコリー海老トマトサラダ、フルーツグラノーラ少し、ヨーグルト
昼 ベーグル（スモークサーモン、ブルーベリークリーム）
夜 鯵のなめろう丼、小松菜煮浸し、中華くらげのサラダ、バナナシフォンケーキ
間 チーズケーキ2種類、大吉兆芋、りんごのシブースト、雪の宿、バナナシフォンケーキ
甘いもの食べ過ぎた
朝 フランスパン一切れ（クリームチーズ）、卵焼き、野菜スープ、ブロッコリー海老トマトサラダ、フルーツグラノーラ少し、ヨーグルト
昼 ベーグル（スモークサーモン、ブルーベリークリーム）
夜 鯵のなめろう丼、小松菜煮浸し、中華くらげのサラダ、バナナシフォンケーキ
間 チーズケーキ2種類、大吉兆芋、りんごのシブースト、雪の宿、バナナシフォンケーキ
甘いもの食べ過ぎた
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 20:24:33 ID:5lZDs6Gj
163/56(年内50)
朝：野菜ジュース（自作）
昼：なし
夜：ひややっこ
朝：野菜ジュース（自作）
昼：なし
夜：ひややっこ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:06:39 ID:EjcS1Cjk
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:45:16 ID:0grM9pBz
>>768
145/37.7
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(茹で卵､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､ほうれん草の胡麻和え､昆布と大豆の煮豆､炊き込み御飯)、
貰った(手作りﾁｮｺｷｬﾗﾒﾙ2粒、さくさくぱんだﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ3枚)
間：バタークッキー1枚
夕：蒸しサラダ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､鶏胸肉1/2)
夜：ガム2粒
今日はなんか疲れた…
145/37.7
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(茹で卵､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､ほうれん草の胡麻和え､昆布と大豆の煮豆､炊き込み御飯)、
貰った(手作りﾁｮｺｷｬﾗﾒﾙ2粒、さくさくぱんだﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ3枚)
間：バタークッキー1枚
夕：蒸しサラダ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､鶏胸肉1/2)
夜：ガム2粒
今日はなんか疲れた…
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 22:52:49 ID:cGfIOfWg
★157/42.4
朝 フルーツグラノーラ、バナナミルク、梨、ヨーグルト
シナモンと生姜入りミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、梅干、パプリカとレンコンのごまおかか和え
オクラの卵焼き、生姜のピクルス、トマト、キュウリ
夜 ご飯（茶碗3分の1）、野菜の味噌汁、蛸と根菜の煮物、キムチ
アボカド、穴子の卵焼き、焼き魚、梨
朝 フルーツグラノーラ、バナナミルク、梨、ヨーグルト
シナモンと生姜入りミルクティー
昼 十六雑穀ご飯、梅干、パプリカとレンコンのごまおかか和え
オクラの卵焼き、生姜のピクルス、トマト、キュウリ
夜 ご飯（茶碗3分の1）、野菜の味噌汁、蛸と根菜の煮物、キムチ
アボカド、穴子の卵焼き、焼き魚、梨
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 23:14:57 ID:5l9iXfWO
161/49
朝 ご飯,生姜焼き
昼 マックポーク,ポテト1/3,ジューシーチキン,コーラ半分
間 缶コーヒー,パイの実2個
夕 モツ鍋,キムチ,缶ビール
朝 ご飯,生姜焼き
昼 マックポーク,ポテト1/3,ジューシーチキン,コーラ半分
間 缶コーヒー,パイの実2個
夕 モツ鍋,キムチ,缶ビール
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 01:15:58 ID:2U4tN1q4
★161/52.6
朝：フランスパン、白米、鯛の塩焼き、野菜炒め、ヨーグルト、バナナ、スイスロール、キットカット
昼：なし
夕：チンジャオロース、白米、温野菜、冷ややっこ、キットカット
朝：フランスパン、白米、鯛の塩焼き、野菜炒め、ヨーグルト、バナナ、スイスロール、キットカット
昼：なし
夕：チンジャオロース、白米、温野菜、冷ややっこ、キットカット
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 12:05:22 ID:+w55uuVK
>>730
代謝が悪くなるので、対策を何もしなければ1kgぐらい増えます。ﾚｽ遅くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
155/？
朝:×
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ﾚﾀｽ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
間:揚げないﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
10/1
155/37.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め少量
前日のｴﾋﾞﾌﾗｲで胃もたれ…
代謝が悪くなるので、対策を何もしなければ1kgぐらい増えます。ﾚｽ遅くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
155/？
朝:×
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜:ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ﾚﾀｽ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
間:揚げないﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰ
10/1
155/37.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め少量
前日のｴﾋﾞﾌﾗｲで胃もたれ…
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 19:48:20 ID:wadtLHkF
★160/54
朝：鮭おにぎり一個、低脂肪乳300ml、味噌汁、チョコプリン
昼：ブラックコーヒー2杯
夜：豆腐のツナマヨグラタン
朝：鮭おにぎり一個、低脂肪乳300ml、味噌汁、チョコプリン
昼：ブラックコーヒー2杯
夜：豆腐のツナマヨグラタン
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 21:19:02 ID:sg774kWP
★161/51
朝 ﾔﾏﾄｲﾓのだんご汁、お にぎり1個、ブドウ3粒
昼 なし
間食 ラテ、たけのこの里 一個
夜 なし
朝 ﾔﾏﾄｲﾓのだんご汁、お にぎり1個、ブドウ3粒
昼 なし
間食 ラテ、たけのこの里 一個
夜 なし
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 21:33:27 ID:Q6coJxXb
163/43
朝 卵かけご飯、鮭西京焼き、野菜スープ、中華くらげサラダ、小松菜煮浸し、海苔、プルーン
昼 ドリア、野菜スープ、中華くらげサラダ、プルーン
夜 寄せ鍋（鶏もも肉、鶏団子、白菜、椎茸、舞茸、えのき、ねぎ、豆腐、白滝、牡蠣）
朝 卵かけご飯、鮭西京焼き、野菜スープ、中華くらげサラダ、小松菜煮浸し、海苔、プルーン
昼 ドリア、野菜スープ、中華くらげサラダ、プルーン
夜 寄せ鍋（鶏もも肉、鶏団子、白菜、椎茸、舞茸、えのき、ねぎ、豆腐、白滝、牡蠣）
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 21:38:54 ID:3ImFjmJR
>>776
145/37.3
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(ﾊﾟﾝﾁｪｯﾀｱﾗﾋﾞｱｰﾀｿｰｽ､ﾍﾟﾝﾈﾊﾟｽﾀ)
間：貰った(抹茶チェルシー1粒、チョコスナックパン1本、チョコ2粒)
夜：シチュー(ｼﾁｭｰの素､低脂肪乳､鶏胸肉2枚､人参2本､ﾒｰｸｲﾝ2個､玉葱1個､ﾛｰﾘｴ3枚)、キャベツサラダ、低脂肪乳約200ml、ヨーグルト
シチューが無性に食べたくなり、たくさん作ったので暫くはシチュー生活。
145/37.3
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(ﾊﾟﾝﾁｪｯﾀｱﾗﾋﾞｱｰﾀｿｰｽ､ﾍﾟﾝﾈﾊﾟｽﾀ)
間：貰った(抹茶チェルシー1粒、チョコスナックパン1本、チョコ2粒)
夜：シチュー(ｼﾁｭｰの素､低脂肪乳､鶏胸肉2枚､人参2本､ﾒｰｸｲﾝ2個､玉葱1個､ﾛｰﾘｴ3枚)、キャベツサラダ、低脂肪乳約200ml、ヨーグルト
シチューが無性に食べたくなり、たくさん作ったので暫くはシチュー生活。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 01:04:08 ID:nEmrXfGM
>>780に追加
昼:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め(朝の残り)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
夜:ごはん、味噌汁、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め(朝の残り)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
夜:ごはん、味噌汁、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 01:29:23 ID:TByrEG2n
★161/53.2
朝：白米、のりつくだに、バナナ、ヨーグルト、生野菜サラダ
昼：ほうれん草とチーズのパン、かぼちゃのパン
夜：カフェオレ、たくあん
間食：ビスケット1枚
朝：白米、のりつくだに、バナナ、ヨーグルト、生野菜サラダ
昼：ほうれん草とチーズのパン、かぼちゃのパン
夜：カフェオレ、たくあん
間食：ビスケット1枚
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 01:35:59 ID:bz7wRc+d
162/49
>>739
風邪で寝込んでいた
朝昼兼用 チャーハン(ごはん、葱、卵)、昨夜の残りグラタン
間食 チーズ、オロナミンC
夜 オロナミンC２本、
アイスクリーム５本
エビフライ１匹
家族にはポテトサラダ、
きゅうりの酢の物、肉豆腐、エビフライ…
なのに甘いものばかり食べてた
>>739
風邪で寝込んでいた
朝昼兼用 チャーハン(ごはん、葱、卵)、昨夜の残りグラタン
間食 チーズ、オロナミンC
夜 オロナミンC２本、
アイスクリーム５本
エビフライ１匹
家族にはポテトサラダ、
きゅうりの酢の物、肉豆腐、エビフライ…
なのに甘いものばかり食べてた
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 05:34:42 ID:w5zUoq80
★164/48
朝 生姜ﾐﾙｸ 黒糖
昼 ﾀﾝﾒﾝ
晩 無し
昼、ﾀﾝﾒﾝ食べるなら
寿司か蕎麦みたいな
和食にすれば
よかった。
朝 生姜ﾐﾙｸ 黒糖
昼 ﾀﾝﾒﾝ
晩 無し
昼、ﾀﾝﾒﾝ食べるなら
寿司か蕎麦みたいな
和食にすれば
よかった。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 06:25:53 ID:ucowVobz
★155/50（目標37）
昨日
朝 ブラックコーヒー５杯
昼 天丼のお弁当３つ
夜 無し
今日
朝 ブラックコーヒー５杯
昼 餃子と、イカリングと、鶏の唐揚げと、おにぎりの予定。夜は無し。
昨日
朝 ブラックコーヒー５杯
昼 天丼のお弁当３つ
夜 無し
今日
朝 ブラックコーヒー５杯
昼 餃子と、イカリングと、鶏の唐揚げと、おにぎりの予定。夜は無し。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:16:39 ID:QgA9CyiQ
>>783
朝 鍋、鮭、かぶときゅうりの塩漬け
昼 レバニラ、なす煮浸し、白菜炒め、焼きうどん、カニコロッケ、ぜんまいサラダ
夜 おじや、さんま、キムチ、プルーン、デーツ
間 ぽたぽた焼き、雪の宿、黒豆せんべい、歌舞伎揚げ、エアロ、桃2切れ
朝 鍋、鮭、かぶときゅうりの塩漬け
昼 レバニラ、なす煮浸し、白菜炒め、焼きうどん、カニコロッケ、ぜんまいサラダ
夜 おじや、さんま、キムチ、プルーン、デーツ
間 ぽたぽた焼き、雪の宿、黒豆せんべい、歌舞伎揚げ、エアロ、桃2切れ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:38:34 ID:9rvBT7wA
151/48
朝：おはぎ一個
昼：肉味噌厚揚げ
夜：置き換えシェイク スモークサーモン
朝：おはぎ一個
昼：肉味噌厚揚げ
夜：置き換えシェイク スモークサーモン
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:43:41 ID:yRqc0Qo5
>>730
152 44.5
朝なし
昼ﾎﾟﾃﾁ ﾊﾞﾅﾅ豆乳
夜ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾟﾝ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ焼豚三枚
ｻﾗﾀﾞ ｼﾞｬﾑいりﾁｰｽﾞ
間食 牛乳
>>780さん
ありがとうございます
皆さん申し訳ないんですが
よかたら教えて下さい。
①朝と夜の体重差どれくらいありますか？
②またそれは寝たら翌朝戻っていますか？
ｽﾚﾁなのはわかってますが、よろしくお願いします。
152 44.5
朝なし
昼ﾎﾟﾃﾁ ﾊﾞﾅﾅ豆乳
夜ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾟﾝ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ焼豚三枚
ｻﾗﾀﾞ ｼﾞｬﾑいりﾁｰｽﾞ
間食 牛乳
>>780さん
ありがとうございます
皆さん申し訳ないんですが
よかたら教えて下さい。
①朝と夜の体重差どれくらいありますか？
②またそれは寝たら翌朝戻っていますか？
ｽﾚﾁなのはわかってますが、よろしくお願いします。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:44:43 ID:QbZEep8L
★153/58
朝 トースト、サラダ、ヨーグルト
昼 なし
夜 サワラの塩焼き、大豆の煮物、キャベツ千切り、温泉卵かけごはん、
イカの酢味噌和え
朝 トースト、サラダ、ヨーグルト
昼 なし
夜 サワラの塩焼き、大豆の煮物、キャベツ千切り、温泉卵かけごはん、
イカの酢味噌和え
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:02:37 ID:us9zh0ML
朝 無し
昼 ハンバーグ入りスパゲティ
夜 春雨スープ、サラダ、タコとワカメの酢の物、林檎味の寒天
昼 ハンバーグ入りスパゲティ
夜 春雨スープ、サラダ、タコとワカメの酢の物、林檎味の寒天
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:36:46 ID:nEmrXfGM
155/？
朝:×
昼:さんま蒲焼き、ごはん、味噌汁、かぶ浅漬け、里芋煮物、あずき白玉
夜:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
朝:×
昼:さんま蒲焼き、ごはん、味噌汁、かぶ浅漬け、里芋煮物、あずき白玉
夜:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
間:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:53:38 ID:w5zUoq80
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 00:24:05 ID:NM6uu3vS
>>778
161/49
一昨日
朝 ご飯,大根サラダ,目玉焼き,ウインナー1本,焼きタラコ
昼 ご飯,麻婆豆腐,叩ききゅうり
夕 手巻き寿司,缶ビール2本
昨日
朝 ホットドッグ,サラダ,コーヒー
昼 軟骨唐揚げ,モツ煮,缶ビール1本
間 パイの実3個,牛乳
夕 ちらし寿司,焼きなす,焼き鯖,じゃこと大根おろし,お吸い物,缶ビール1本,ジントニック
161/49
一昨日
朝 ご飯,大根サラダ,目玉焼き,ウインナー1本,焼きタラコ
昼 ご飯,麻婆豆腐,叩ききゅうり
夕 手巻き寿司,缶ビール2本
昨日
朝 ホットドッグ,サラダ,コーヒー
昼 軟骨唐揚げ,モツ煮,缶ビール1本
間 パイの実3個,牛乳
夕 ちらし寿司,焼きなす,焼き鯖,じゃこと大根おろし,お吸い物,缶ビール1本,ジントニック
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 01:13:29 ID:M/jTI83B
161/50
朝 トマトとﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞｵｰﾌﾞﾝ焼き、鮭、山芋の味噌汁
昼 なし
間食 カフェラテ、たけのこの里一個
夜 なし
朝 トマトとﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞｵｰﾌﾞﾝ焼き、鮭、山芋の味噌汁
昼 なし
間食 カフェラテ、たけのこの里一個
夜 なし
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 02:06:43 ID:aMyXaczm
151/44.5
朝 バナナ 豆乳 白湯
昼 鶏ささみと舞茸とタマネギのスープ２杯 バナナ 豆乳
夜 なし
間食 プルーン３個 カシューナッツ３粒 するめ
踏み台昇降運動１時間 筋トレ３０分
無性に寿司が食べたい
朝 バナナ 豆乳 白湯
昼 鶏ささみと舞茸とタマネギのスープ２杯 バナナ 豆乳
夜 なし
間食 プルーン３個 カシューナッツ３粒 するめ
踏み台昇降運動１時間 筋トレ３０分
無性に寿司が食べたい
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 09:37:16 ID:pBgXNIcr
朝 なし
昼 サンドイッチ かぼちゃ煮物
夜 ポテト少し ネギマ２本 ホルモン野菜炒め ビール
昼 サンドイッチ かぼちゃ煮物
夜 ポテト少し ネギマ２本 ホルモン野菜炒め ビール
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 22:22:24 ID:aoNOBbfo
★153/58
朝 パン、サラダ、リンゴ、ブドウ、ベーコンエッグ
昼 上ロースかつ、キャベツ千切り、豚汁、ご飯、漬物
間食 ピーチアイスティ
夜 枝豆、ブドウ
朝 パン、サラダ、リンゴ、ブドウ、ベーコンエッグ
昼 上ロースかつ、キャベツ千切り、豚汁、ご飯、漬物
間食 ピーチアイスティ
夜 枝豆、ブドウ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:34:44 ID:LcdvlQDk
★161/53.0
朝：豚肉ともやしの蒸したやつ、さんま塩焼き半身、白米、バナナ、ヨーグルト
昼：温野菜、おにぎり、バタピー
夕：鴨せいろ、海鮮サラダ、手羽中塩焼き、さしみ、アイス、バタピー
朝：豚肉ともやしの蒸したやつ、さんま塩焼き半身、白米、バナナ、ヨーグルト
昼：温野菜、おにぎり、バタピー
夕：鴨せいろ、海鮮サラダ、手羽中塩焼き、さしみ、アイス、バタピー
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 01:15:27 ID:XSJjzq3/
168 45
朝 ほうじ茶250ml
昼 ｾﾞﾘｰ さつま芋20g
夜 モツ鍋
朝 ほうじ茶250ml
昼 ｾﾞﾘｰ さつま芋20g
夜 モツ鍋
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 04:44:51 ID:9WhlTqs1
155/計り忘れ
朝:×
昼:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、梨、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜:明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝:×
昼:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、梨、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜:明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:06:55 ID:3t5gwFHx
１５８／５５．７
朝、ご飯とスパゲティ、ウィン１
昼、おにぎり２、ウィン２、ブロッコリ１束
クリスピドーナツ１
夜、コヒ、うどん１、そぼろ、シイタケ２枚、鰹、野菜ジュース、
オクラ２、ごま油
運動、自転車で１時間
朝、ご飯とスパゲティ、ウィン１
昼、おにぎり２、ウィン２、ブロッコリ１束
クリスピドーナツ１
夜、コヒ、うどん１、そぼろ、シイタケ２枚、鰹、野菜ジュース、
オクラ２、ごま油
運動、自転車で１時間
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:42:29 ID:AjupadF4
朝 高菜明太子おにぎり 唐揚げ２個
昼 カロリーメイト１袋 夜 温卵 じゃが煮
昼 カロリーメイト１袋 夜 温卵 じゃが煮
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:00:13 ID:HU6qQB21
165/41
朝：鮭おにぎり、リポビタンＤ
昼：きのこそば
夜：納豆ごはん、鰤、味噌汁、ポテトサラダ
朝：鮭おにぎり、リポビタンＤ
昼：きのこそば
夜：納豆ごはん、鰤、味噌汁、ポテトサラダ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:01:38 ID:v4Rv+MSl
>>790
朝 いわし丸干し2尾、かぼちゃ、野菜スープ（白菜、にんじん、椎茸、もやし）、ガーリックフランス少し、みかん
昼 グリーンカレー、ヨーグルト
夜 レッドカレー、ブロッコリー、トマト、チーズ、プルーン
間 黄身時雨、練りきり、みかん、ガーリックフランス少し
朝 いわし丸干し2尾、かぼちゃ、野菜スープ（白菜、にんじん、椎茸、もやし）、ガーリックフランス少し、みかん
昼 グリーンカレー、ヨーグルト
夜 レッドカレー、ブロッコリー、トマト、チーズ、プルーン
間 黄身時雨、練りきり、みかん、ガーリックフランス少し
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:22:47 ID:fNYrWM+R
★160/54
朝:ご飯、味噌汁、牛乳、ヨーグルト、ひじきの煮物
昼:コーンスープ
夜:冷や奴、味噌汁
朝:ご飯、味噌汁、牛乳、ヨーグルト、ひじきの煮物
昼:コーンスープ
夜:冷や奴、味噌汁
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:26:26 ID:9WhlTqs1
155/37.5
朝:×
昼:梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽｾﾞﾛ
夜:豚丼、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
朝:×
昼:梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽｾﾞﾛ
夜:豚丼、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:29:15 ID:qc4hGj5M
おう
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 21:31:15 ID:O4iJmb0a
153/53
朝 なし
昼 回転寿司5皿（玉子、ひらめ、サーモン×3）
夜 いももち、ジャーマンポテト、ミラノ風ナスグラタン、白ワイン1杯
朝 なし
昼 回転寿司5皿（玉子、ひらめ、サーモン×3）
夜 いももち、ジャーマンポテト、ミラノ風ナスグラタン、白ワイン1杯
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 22:01:19 ID:Q9y2siCx
>>770
164/51.7
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：おでん（大根2、さつま揚げ2、昆布1、糸こんにゃく1、はんぺん1、卵1/2、厚揚げ1）、卵焼き、サラダ、みかん
夕：おにぎり、インスタント味噌汁、梨、エンゼルクリーム
間食：みかん、おでん（大根3、さつま揚げ2、昆布1、糸こんにゃく）、缶チューハイ1/2
164/51.7
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：おでん（大根2、さつま揚げ2、昆布1、糸こんにゃく1、はんぺん1、卵1/2、厚揚げ1）、卵焼き、サラダ、みかん
夕：おにぎり、インスタント味噌汁、梨、エンゼルクリーム
間食：みかん、おでん（大根3、さつま揚げ2、昆布1、糸こんにゃく）、缶チューハイ1/2
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 23:54:30 ID:2NuZd7Hg
★153/58
朝 パン、アップルデニッシュ、ベーコンエッグ、ぶどう、飲むヨーグルト、サラダ
昼 ごはん、味噌汁、小アジの南蛮漬け、サワラの塩焼き、枝豆、キャベツ千切り
イカの酢味噌和え
夜 ピーマンと豚の炒め物、ミネストローネ、卵かけごはん、枝豆
朝 パン、アップルデニッシュ、ベーコンエッグ、ぶどう、飲むヨーグルト、サラダ
昼 ごはん、味噌汁、小アジの南蛮漬け、サワラの塩焼き、枝豆、キャベツ千切り
イカの酢味噌和え
夜 ピーマンと豚の炒め物、ミネストローネ、卵かけごはん、枝豆
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:46:58 ID:w+EHreij
★161/51.6
朝：肉野菜蒸し、白米、バナナ、ヨーグルト
昼：チキンフィレサンド
夜：味噌汁、スイスロール
朝：肉野菜蒸し、白米、バナナ、ヨーグルト
昼：チキンフィレサンド
夜：味噌汁、スイスロール
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 19:44:52 ID:cd3CtYrg
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:36:01 ID:0amY7KFQ
★158/63
朝：イングリッシュマフィン、カフェオレ
昼：いもパン、コーヒー、アロエヨーグルト
夜：シリアル、煎餅
間：ハッピーターン
パンはダメだってば!!!
朝：イングリッシュマフィン、カフェオレ
昼：いもパン、コーヒー、アロエヨーグルト
夜：シリアル、煎餅
間：ハッピーターン
パンはダメだってば!!!
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:38:17 ID:NMdkt/n7
>>787
まだ風邪。
しかもバクバク食べている。
太った。
162/50
朝 野菜ジュースコップ一杯
昼 肉まん四個くらい？
夜 蒸し鶏のサラダ(きゅうり、ゆで卵、ハム、鳥胸肉)
焼き肉
間食 アイスクリーム四本
まだ風邪。
しかもバクバク食べている。
太った。
162/50
朝 野菜ジュースコップ一杯
昼 肉まん四個くらい？
夜 蒸し鶏のサラダ(きゅうり、ゆで卵、ハム、鳥胸肉)
焼き肉
間食 アイスクリーム四本
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:01:05 ID:pVuBWaqm
朝 モンブラン半分 じゃが煮 温卵
昼 パウンドケーキ切れ じゃが煮 くし団子夜 じゃが煮残り 焼きそば二口 ゆで卵 春巻き シュークリーム
なんだこれ
昼 パウンドケーキ切れ じゃが煮 くし団子夜 じゃが煮残り 焼きそば二口 ゆで卵 春巻き シュークリーム
なんだこれ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:04:47 ID:6TrXPHnk
★153/58
朝 パン、クリームパン、サラダ、梨
昼 天ぷら稲庭うどん
夜 ピーマンとモヤシと豚の炒め物、オクラの炒め物、さんまと彩野菜の揚げもの、
ご飯、ミネストローネ
朝 パン、クリームパン、サラダ、梨
昼 天ぷら稲庭うどん
夜 ピーマンとモヤシと豚の炒め物、オクラの炒め物、さんまと彩野菜の揚げもの、
ご飯、ミネストローネ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:28:03 ID:Zo26f43n
★153/53
朝 コーヒー2杯
昼 うどん
夜 ピーマンの肉詰め、茄子炒め、白米、酢ソーダ割り
朝 コーヒー2杯
昼 うどん
夜 ピーマンの肉詰め、茄子炒め、白米、酢ソーダ割り
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 22:38:35 ID:9VFkQ9Nr
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 22:44:11 ID:dBof2LZc
162/61
朝 サケ、春巻き半分、トースト半分
昼 ご飯３口、もやし炒め、小エビ３本
夕 アイス(ピノ３つ)、ウインナー１本、枝豆の練り物
朝 サケ、春巻き半分、トースト半分
昼 ご飯３口、もやし炒め、小エビ３本
夕 アイス(ピノ３つ)、ウインナー１本、枝豆の練り物
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 01:21:49 ID:4DNeFzuY
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ｷｬﾍﾞﾂﾒﾝﾁｶﾂ）、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、野菜入りうまかっちゃん、生姜ﾁｯﾌﾟｽ
間食→ちらし寿司（味見）、抹茶饅頭1個、ｺｰﾋｰ、ﾂﾅﾏﾖ竹輪
夜→ゴーヤの炒め物、おからの煮物、ﾂﾅﾏﾖ竹輪、シソの実の天ぷら、芋天、スパサラ、BEER750ｍｌ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ｷｬﾍﾞﾂﾒﾝﾁｶﾂ）、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、野菜入りうまかっちゃん、生姜ﾁｯﾌﾟｽ
間食→ちらし寿司（味見）、抹茶饅頭1個、ｺｰﾋｰ、ﾂﾅﾏﾖ竹輪
夜→ゴーヤの炒め物、おからの煮物、ﾂﾅﾏﾖ竹輪、シソの実の天ぷら、芋天、スパサラ、BEER750ｍｌ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 01:24:18 ID:o9aklo9z
165/40
朝：なし
昼：パプリカとヤリイカの和風パスタ、サラダ、リポビタンＤ
夜：白菜と鶏うどん
間：梨、栗
朝：なし
昼：パプリカとヤリイカの和風パスタ、サラダ、リポビタンＤ
夜：白菜と鶏うどん
間：梨、栗
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 08:35:34 ID:GVFukjRf
夜：しゃぶしゃぶ(豚肉、きのこ、はくさ
い、うどんなど)
おはぎ(母の手づくり)3個
栗の甘煮(これも手作り)
朝：おはぎ3個
大判焼き1個
豚汁(昨日の残りで作ったもの)
サラダ
ヨーグルト(大量)
中三ですが、一時体調が優れない時期が
あって(たぶん正月あたり)夜遅くまでおきていて、朝食をたべないときもあり、おやつばかりたべていたら、見事にバテてしまいました
体重も、元々痩せていたのもあってか、
かなり痩せてしまい、これはヤバイと気づいたときにはいくら食べても体重はふえなく、大変でした
そんなときに母が気遣って、栄養のある物を作ってくれたり、お金に余裕がないのに、私のために色々買ってきてくれたりしてくれました。今もまだ完全に良くはなっていませんが、日々回復しつつあります。
今回分かったことは、かたよった生活は体を壊すことがこの年になってようやく分かった気がします。
多少スレチですがかかさせてもらいました
長い分ですみませんww
い、うどんなど)
おはぎ(母の手づくり)3個
栗の甘煮(これも手作り)
朝：おはぎ3個
大判焼き1個
豚汁(昨日の残りで作ったもの)
サラダ
ヨーグルト(大量)
中三ですが、一時体調が優れない時期が
あって(たぶん正月あたり)夜遅くまでおきていて、朝食をたべないときもあり、おやつばかりたべていたら、見事にバテてしまいました
体重も、元々痩せていたのもあってか、
かなり痩せてしまい、これはヤバイと気づいたときにはいくら食べても体重はふえなく、大変でした
そんなときに母が気遣って、栄養のある物を作ってくれたり、お金に余裕がないのに、私のために色々買ってきてくれたりしてくれました。今もまだ完全に良くはなっていませんが、日々回復しつつあります。
今回分かったことは、かたよった生活は体を壊すことがこの年になってようやく分かった気がします。
多少スレチですがかかさせてもらいました
長い分ですみませんww
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 14:32:10 ID:Bpmxr3vv
朝:×
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、飴3個
夜:味噌汁、ごはん、おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、付け添え野菜
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
6日
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:りんご
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、飴3個
夜:味噌汁、ごはん、おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、付け添え野菜
間:ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
6日
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼:りんご
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 18:27:38 ID:+zfndFfD
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 20:13:36 ID:PZG0okc7
>>816
朝 いわし丸干し、高野豆腐含め煮、キムチ、梨
昼 エビチリ、大根の煮物、ハムカツ、キャベツの炒め物、いんげんごま和え、栗おこわ、まるごとバナナ
夜 八宝菜、赤魚粕漬け、ブロッコリー、梨、ぶどう
間 シュークリーム、ポリッピー、チョコ、さつまいも、ホットミルク
朝 いわし丸干し、高野豆腐含め煮、キムチ、梨
昼 エビチリ、大根の煮物、ハムカツ、キャベツの炒め物、いんげんごま和え、栗おこわ、まるごとバナナ
夜 八宝菜、赤魚粕漬け、ブロッコリー、梨、ぶどう
間 シュークリーム、ポリッピー、チョコ、さつまいも、ホットミルク
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 20:16:22 ID:bK0/0Euq
145/37.0
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：玉子丼(卵､玉葱1/2､鰹節､雑穀ご飯)、しじみの味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、ウィンナー1本
間：ヨーグルト、無調整豆乳約200ml
夜：洋風雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､ｳｨﾝﾅｰ2本､玉葱1/2､雑穀ご飯少し､ｺﾝｿﾒ2個､ﾛｰﾘｴ1枚)、冷や奴半丁(+鰹節､青海苔)、ヨーグルト
備考…雑穀ご飯(白米3:押し麦1:玄米1:十八雑穀1)
明日焼くスコーンの仕込み中なう
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：玉子丼(卵､玉葱1/2､鰹節､雑穀ご飯)、しじみの味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、ウィンナー1本
間：ヨーグルト、無調整豆乳約200ml
夜：洋風雑炊(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､ｳｨﾝﾅｰ2本､玉葱1/2､雑穀ご飯少し､ｺﾝｿﾒ2個､ﾛｰﾘｴ1枚)、冷や奴半丁(+鰹節､青海苔)、ヨーグルト
備考…雑穀ご飯(白米3:押し麦1:玄米1:十八雑穀1)
明日焼くスコーンの仕込み中なう
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 21:38:36 ID:KjZc6jwc
★153/58
朝 パン、サラダ、梨
昼 エビクリームコロッケ、ヒレかつ、大根の酢漬け、オクラの和えもの、味噌汁、ご飯
夜 銀タラのホイル焼き、味噌汁、オクラの和えもの、大根の酢漬け、ご飯、チーズプリン
朝 パン、サラダ、梨
昼 エビクリームコロッケ、ヒレかつ、大根の酢漬け、オクラの和えもの、味噌汁、ご飯
夜 銀タラのホイル焼き、味噌汁、オクラの和えもの、大根の酢漬け、ご飯、チーズプリン
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:24:17 ID:Bpmxr3vv
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:25:17 ID:1Lpr0vgH
朝 レトルト牛丼 雑穀ご飯 ゆで卵
昼 雑穀おにぎり
夜 白菜牛肉の重ね蒸し
昼 雑穀おにぎり
夜 白菜牛肉の重ね蒸し
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:27:05 ID:KGKYqy/c
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:48:13 ID:eyTXh0Fd
60・8/162
朝 白米・ハムカツ半分・ロールケーキ
昼 お弁当(白米、ハムカツ半分、)
夕 トマトスープ
朝 白米・ハムカツ半分・ロールケーキ
昼 お弁当(白米、ハムカツ半分、)
夕 トマトスープ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 01:15:10 ID:gUVA+Tqp
165/40
朝：なし
昼：おにぎり二個（鮭、明太ちりめん）
夜：栗ごはん、味噌汁、おでん色々、焼いたイカと腑、たくあん、発泡酒500ml
間：調整豆乳200ml、源氏パイ
朝：なし
昼：おにぎり二個（鮭、明太ちりめん）
夜：栗ごはん、味噌汁、おでん色々、焼いたイカと腑、たくあん、発泡酒500ml
間：調整豆乳200ml、源氏パイ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 01:44:14 ID:0yN9oB7V
170/59.6
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、里芋と豚団子の煮物、ｳｲﾝﾅｰ、豚肉のｱｽﾊﾟﾗ巻き、すり身天ぷら2枚
間食→白い豆パン1個、ｺｰﾋｰ
夜→餃子、炒めもやし、めかぶ納豆、キムタコ、里芋と豚団子の煮物、BEER500ｍｌ
ﾗﾐｰ半本、モナカｱｲｽ1個
ﾗﾐｰの季節がやってきた！
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、里芋と豚団子の煮物、ｳｲﾝﾅｰ、豚肉のｱｽﾊﾟﾗ巻き、すり身天ぷら2枚
間食→白い豆パン1個、ｺｰﾋｰ
夜→餃子、炒めもやし、めかぶ納豆、キムタコ、里芋と豚団子の煮物、BEER500ｍｌ
ﾗﾐｰ半本、モナカｱｲｽ1個
ﾗﾐｰの季節がやってきた！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 08:09:22 ID:aUcNuLwW
166/51,5
朝 パン 目玉焼き ソテー（大豆 いんげん キノコ）ミルク、ヨーグルト
昼 お弁当（ごはん レバー 鮭 かぼちゃ）
夜 パン フライドポテト ベーコンと大根の煮物 牛蒡サラダ りんご ヨーグルト
朝 パン 目玉焼き ソテー（大豆 いんげん キノコ）ミルク、ヨーグルト
昼 お弁当（ごはん レバー 鮭 かぼちゃ）
夜 パン フライドポテト ベーコンと大根の煮物 牛蒡サラダ りんご ヨーグルト
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:15:19 ID:wSp9vv7d
★153/58
朝 パン、サラダ、梨
昼 豚汁、モヤシナムル、蒸し鶏ねぎ塩たれ、ごはん、オクラの和えもの、かぼちゃ煮物
間食 チョコレート
夜 かぼちゃとプルーンサラダのチーズかけ、トマトとオクラのジャコ和え、もやしナムル
豚汁、サワラの塩焼き
朝 パン、サラダ、梨
昼 豚汁、モヤシナムル、蒸し鶏ねぎ塩たれ、ごはん、オクラの和えもの、かぼちゃ煮物
間食 チョコレート
夜 かぼちゃとプルーンサラダのチーズかけ、トマトとオクラのジャコ和え、もやしナムル
豚汁、サワラの塩焼き
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:38:48 ID:zGB9vx19
>>830
145/?
朝：ヨーグルト、ベリースコーン、アッサムティー
昼：ランチパック(ﾁｰｽﾞが香るﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ)
間：ガム3枚
夜：肉団子の甘酢炒め(総菜の素､玉葱1個､ｷｬﾍﾞﾂ1/8)、冷や奴(+鰹節)、キャベツサラダ、冷凍ハンバーグ1個、ウィンナー3本(+ｹﾁｬｯﾌﾟ)、雑穀ご飯2杯(+生卵1個､青海苔)、
カマンベールプリン
さっきスレ誤爆した／(^o^)＼
145/?
朝：ヨーグルト、ベリースコーン、アッサムティー
昼：ランチパック(ﾁｰｽﾞが香るﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ)
間：ガム3枚
夜：肉団子の甘酢炒め(総菜の素､玉葱1個､ｷｬﾍﾞﾂ1/8)、冷や奴(+鰹節)、キャベツサラダ、冷凍ハンバーグ1個、ウィンナー3本(+ｹﾁｬｯﾌﾟ)、雑穀ご飯2杯(+生卵1個､青海苔)、
カマンベールプリン
さっきスレ誤爆した／(^o^)＼
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:59:45 ID:U7ztd9QB
155/37.5
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾊﾞﾅﾅﾃｨｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/3個、ｷｳｲ
昼:ﾊﾞﾅﾅﾃｨｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ2/3個、野菜ｽｰﾌﾟ
夜:炒飯、餃子4個、お吸い物、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾊﾞﾅﾅﾃｨｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/3個、ｷｳｲ
昼:ﾊﾞﾅﾅﾃｨｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ2/3個、野菜ｽｰﾌﾟ
夜:炒飯、餃子4個、お吸い物、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:47:31 ID:LQhwkTmw
162/60.6
朝 トースト半分、お茶
昼 お弁当(まー坊豆腐、おにぎり、なすの炒め物)
夕 トマトスープ、アイス(ピノ３つ)
朝 トースト半分、お茶
昼 お弁当(まー坊豆腐、おにぎり、なすの炒め物)
夕 トマトスープ、アイス(ピノ３つ)
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:57:44 ID:hDAc3zlC
>>822
165/49.8
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：お寿司（玉子、サーモン、真鯛、ネギトロ、牡丹海老、エンガワ、ほたて）、鮭の味噌汁、ガリ
夜：ショートケーキ、アップルパイ、チーズ、生ハム、いかの塩辛、缶チューハイ、チョコ
165/49.8
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：お寿司（玉子、サーモン、真鯛、ネギトロ、牡丹海老、エンガワ、ほたて）、鮭の味噌汁、ガリ
夜：ショートケーキ、アップルパイ、チーズ、生ハム、いかの塩辛、缶チューハイ、チョコ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 02:26:13 ID:es9OU5KF
163/49
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
味噌汁 牛乳
晩 無し
いい加減痩せたい。
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
味噌汁 牛乳
晩 無し
いい加減痩せたい。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 08:24:27 ID:SDipNn25
朝 トースト枚 ヨーグルト、チョコ
昼 テリヤキ丼
夜 チーカマ２ 炊き込み御飯二口 えびせん ヨーグルト
今朝 ヨーグルト 炊き込み御飯
昼 雑穀おにぎり個の予定
昼 テリヤキ丼
夜 チーカマ２ 炊き込み御飯二口 えびせん ヨーグルト
今朝 ヨーグルト 炊き込み御飯
昼 雑穀おにぎり個の予定
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 14:05:52 ID:/Szaw6De
朝:クリーム玄米ブラン１Ｐ(レモン)
昼:クリーム玄米ブラン１Ｐ(クリームチ―ズ)
夜:カップヌ―ドルカレ―ライトの予定｡
合計377kcal
昼:クリーム玄米ブラン１Ｐ(クリームチ―ズ)
夜:カップヌ―ドルカレ―ライトの予定｡
合計377kcal
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:49:25 ID:49UWnlHb
★155/44/24% （目標：43）
朝：なし
昼：広島風お好み焼き半分 コンソメスープ
間：鶏はむ３枚
夜：握り寿司５貫 蒸しキャベツ ノンアルビール
合計1000kcal
朝：なし
昼：広島風お好み焼き半分 コンソメスープ
間：鶏はむ３枚
夜：握り寿司５貫 蒸しキャベツ ノンアルビール
合計1000kcal
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:58:14 ID:DkNphKOg
>>840
145/37.7
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(肉団子の甘酢炒め､昆布と大豆の煮豆､ほうれん草のお浸し､雑穀､鰹ふりかけ)、
貰った(ﾁｮｺ八橋、クッキー4枚)、ベリースコーン1個
間：たっぷりたまごサンド(ｺﾝﾋﾞﾆ)、カマンベールチーズ1個、極早生蜜柑1個、コーラ500ml
夜：肉団子の甘酢炒め、しじみわかめスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、トムヤムクン(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、雑穀ご飯(+生卵､青海苔)
昨日作ったスコーンが誕生日の友人や友人達、お隣さんに好評で良かった～
145/37.7
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(肉団子の甘酢炒め､昆布と大豆の煮豆､ほうれん草のお浸し､雑穀､鰹ふりかけ)、
貰った(ﾁｮｺ八橋、クッキー4枚)、ベリースコーン1個
間：たっぷりたまごサンド(ｺﾝﾋﾞﾆ)、カマンベールチーズ1個、極早生蜜柑1個、コーラ500ml
夜：肉団子の甘酢炒め、しじみわかめスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、トムヤムクン(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、雑穀ご飯(+生卵､青海苔)
昨日作ったスコーンが誕生日の友人や友人達、お隣さんに好評で良かった～
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:14:29 ID:gWRNRFI9
163/43
朝 赤魚粕漬け、じゃがいも味噌煮、豆腐の味噌汁、チーズ、みかん
昼 グリーンカレー鍋（なす、ほうれん草、しめじ、たまねぎ、たけのこ、もやし、鶏もも）、さつまいもりんご煮、ヨーグルト、チーズ
夜 グリーンカレー鍋、しゅうまい2個、じゃがいも味噌煮、すあま
朝 赤魚粕漬け、じゃがいも味噌煮、豆腐の味噌汁、チーズ、みかん
昼 グリーンカレー鍋（なす、ほうれん草、しめじ、たまねぎ、たけのこ、もやし、鶏もも）、さつまいもりんご煮、ヨーグルト、チーズ
夜 グリーンカレー鍋、しゅうまい2個、じゃがいも味噌煮、すあま
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:46:30 ID:ZlX6wWg9
155/37
朝:×
昼:×
夜:豚角煮、黒米ごはん、肉味噌ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝ、きのこ卵とじ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
朝:×
昼:×
夜:豚角煮、黒米ごはん、肉味噌ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝ、きのこ卵とじ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:00:57 ID:xNibTC6o
★153/58
朝 チョコパン、トースト、サラダ、梨
昼 味噌汁、サラダ、ハヤシライス
間食 チョコレート
夜 イワシのマリネ、きのこと豚肉の炒め物、味噌汁、かぼちゃの煮物、ご飯
クリームパン
朝 チョコパン、トースト、サラダ、梨
昼 味噌汁、サラダ、ハヤシライス
間食 チョコレート
夜 イワシのマリネ、きのこと豚肉の炒め物、味噌汁、かぼちゃの煮物、ご飯
クリームパン
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:39:17 ID:bZTAI3nr
165/41
朝：さつまいも
昼：白菜と鶏うどん
間：鮭おにぎり、飴
夜：雑穀米おにぎり、ヤリイカ二匹、あさげ味噌汁、
たくあん、チーズ二個、発泡酒2杯
朝：さつまいも
昼：白菜と鶏うどん
間：鮭おにぎり、飴
夜：雑穀米おにぎり、ヤリイカ二匹、あさげ味噌汁、
たくあん、チーズ二個、発泡酒2杯
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 00:23:12 ID:mkgkLtJr
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 00:54:46 ID:LlP153nQ
159/47
朝:なし
昼:豚汁、ご飯、飲むヨーグルト、あんまん、レーズン
夜:ブラックコーヒー、鮭ごぼうチキン弁当
生理前のため結構食べた
朝:なし
昼:豚汁、ご飯、飲むヨーグルト、あんまん、レーズン
夜:ブラックコーヒー、鮭ごぼうチキン弁当
生理前のため結構食べた
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 01:22:54 ID:b/rAuuev
★161/47
朝:カレーのルーのみ、もやし150g、豆乳100ml
昼:マックのベーコンレタスバーガー、ゼロコーラ
夜:キャベツの千切り、シャカシャカチキン(衣無し)、０カロリーゼリー
間:梅しそ昆布8g
痩せたいお(´・ω・`)
朝:カレーのルーのみ、もやし150g、豆乳100ml
昼:マックのベーコンレタスバーガー、ゼロコーラ
夜:キャベツの千切り、シャカシャカチキン(衣無し)、０カロリーゼリー
間:梅しそ昆布8g
痩せたいお(´・ω・`)
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 02:21:18 ID:WWPVtiv4
158/42
朝 コーヒー
昼 鶏胸肉のグリル インゲンのソテー マンゴーヨーグルト トマト
夜 唐揚げ 野菜炒め カニ焼売 グレープフルーツ
間食 アーモンドチョコ10粒くらい
朝 コーヒー
昼 鶏胸肉のグリル インゲンのソテー マンゴーヨーグルト トマト
夜 唐揚げ 野菜炒め カニ焼売 グレープフルーツ
間食 アーモンドチョコ10粒くらい
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 03:39:31 ID:CKRvtDNI
165cm51kg
朝 温野菜（ピーマン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも）+ゴマドレ、ゆで卵、粗びきせーセージ
昼 刺身、ご飯、味噌汁
夜 トンテキ、キャベツ、トマト、ご飯
久々に書き込み
ここ1ヶ月ぐらい、多少食べ過ぎても、ほとんど食べなくても、51kgから52kgの間を行ったり来たりするだけなので
ずーーっと体重に変化がないのでダイエットに興味がなくなってきている今日この頃・・・
朝 温野菜（ピーマン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも）+ゴマドレ、ゆで卵、粗びきせーセージ
昼 刺身、ご飯、味噌汁
夜 トンテキ、キャベツ、トマト、ご飯
久々に書き込み
ここ1ヶ月ぐらい、多少食べ過ぎても、ほとんど食べなくても、51kgから52kgの間を行ったり来たりするだけなので
ずーーっと体重に変化がないのでダイエットに興味がなくなってきている今日この頃・・・
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 19:11:46 ID:X+Nb6hMz
155/37
朝:りんご、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄｰｽﾄ半分
間:ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ
夜:ごはん、味噌汁、ひじき煮、煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
朝:りんご、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄｰｽﾄ半分
間:ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ
夜:ごはん、味噌汁、ひじき煮、煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 19:15:32 ID:6TlHH5TD
155/45
朝 なし
昼 ミスド１個 バナナ１本
夜 ハンバーグ１個 鍋一皿
朝 なし
昼 ミスド１個 バナナ１本
夜 ハンバーグ１個 鍋一皿
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:47:44 ID:0MYLafLP
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:54:49 ID:1E6CELZw
>>860
秋田？だまこ餅美味しいよね。
秋田？だまこ餅美味しいよね。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 00:13:04 ID:0pn4xSE+
朝 ヨーグルト
昼 和食ランチ シフォンケーキ コーヒー
夜 巻き寿司 カレー お菓子 チョコ
昼 和食ランチ シフォンケーキ コーヒー
夜 巻き寿司 カレー お菓子 チョコ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 21:47:23 ID:uishuMuq
★153/58
朝 トースト、チョコパン、サラダ、梨、バナナ
昼 おろしそば、かき揚げ丼、
間食 ベリータルト、ナッツタルト
夜 トビウオの塩焼き、豆もやしナムル、小松菜ナムル、麻婆豆腐
朝 トースト、チョコパン、サラダ、梨、バナナ
昼 おろしそば、かき揚げ丼、
間食 ベリータルト、ナッツタルト
夜 トビウオの塩焼き、豆もやしナムル、小松菜ナムル、麻婆豆腐
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:13:47 ID:SCgmBWJU
165/41
朝：なし
昼：うどん
間：鮭おにぎり、リポビタンＤ、飴
夜：ごはん、味噌汁、レバニラ、冷や奴、たくあん、卵、発泡酒500ml
間：栗
朝：なし
昼：うどん
間：鮭おにぎり、リポビタンＤ、飴
夜：ごはん、味噌汁、レバニラ、冷や奴、たくあん、卵、発泡酒500ml
間：栗
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:24:32 ID:DggbZax/
155/37.5
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:鮭おにぎり、五目おにぎり
間:小枝ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾌﾘｽｸ
夜:牛めし、味噌汁、豆腐と根菜のｻﾗﾀﾞ
間:芋かりんとう、ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:鮭おにぎり、五目おにぎり
間:小枝ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾁｮｺﾚｰﾄ、ﾌﾘｽｸ
夜:牛めし、味噌汁、豆腐と根菜のｻﾗﾀﾞ
間:芋かりんとう、ｶﾙﾋﾟｽｸﾘｱｾﾞﾛ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 19:48:47 ID:BltCbhFU
朝：バナナジュース
昼：焼き肉丼、かき氷半分
夜：豚しゃぶ、魚、チョコレート
昼：焼き肉丼、かき氷半分
夜：豚しゃぶ、魚、チョコレート
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 19:58:07 ID:JnXDtI/Q
朝 なし
昼 りんご チョコ ホットコーヒー
夜 牛すじ赤ワイン煮 マッシュポテト 人参グラッセ ご飯 ビール
昼 りんご チョコ ホットコーヒー
夜 牛すじ赤ワイン煮 マッシュポテト 人参グラッセ ご飯 ビール
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:08:15 ID:ZSkCy7A6
朝 -----
昼 そば 春巻き１本
間 かぼちゃケーキ一切れ
夜 味の素冷凍グラタン ねぎとろ丼小 ウインナ２本
昼 そば 春巻き１本
間 かぼちゃケーキ一切れ
夜 味の素冷凍グラタン ねぎとろ丼小 ウインナ２本
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 21:21:21 ID:A3yDvVzv
155/37.5
朝:×
昼:ﾄﾞｰﾅﾂ(ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ｼﾅﾓﾝ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんご
夜:×
間:抹茶ｼｪｲｸ
朝:×
昼:ﾄﾞｰﾅﾂ(ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ｼﾅﾓﾝ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんご
夜:×
間:抹茶ｼｪｲｸ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:34:37 ID:Asx8vUjC
151/43.0
朝 重湯 ヨーグルト プルーン１個
昼 味噌汁１杯
夜 豆乳 バナナ ブラックコーヒー
朝 重湯 ヨーグルト プルーン１個
昼 味噌汁１杯
夜 豆乳 バナナ ブラックコーヒー
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:55:29 ID:lOewGpSP
>>860
165/50.4
朝：おからクッキー、バナナとプルーンのヨーグルト
昼：ご飯、豆腐の味噌汁、野菜炒め、コールスローサラダ
夕：鮭おにぎり、豆腐の味噌汁、りんご1/2
間食：チョコ棒、100％オレンジジュース、おからクッキー
165/50.4
朝：おからクッキー、バナナとプルーンのヨーグルト
昼：ご飯、豆腐の味噌汁、野菜炒め、コールスローサラダ
夕：鮭おにぎり、豆腐の味噌汁、りんご1/2
間食：チョコ棒、100％オレンジジュース、おからクッキー
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:13:21 ID:bKZTIsVQ
165/41
朝：なし
昼：舞茸ごはんおにぎり
間：五目野菜ラーメン
夜：牛飯おにぎり、発泡酒2本、つみれ汁、もやしとニラの炒り卵、カボチャ煮付け、たくあん
間：柿、みたらし団子、飴
朝：なし
昼：舞茸ごはんおにぎり
間：五目野菜ラーメン
夜：牛飯おにぎり、発泡酒2本、つみれ汁、もやしとニラの炒り卵、カボチャ煮付け、たくあん
間：柿、みたらし団子、飴
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:23:21 ID:f5PvcEV8
166/51,5
朝 トースト２枚 ヨーグルト ミルク
昼 トースト２枚 目玉焼き 大豆とほうれん草とエリンギのソテー
キャベツとベーコンのサラダ ヨーグルト
夜 映画館でキャラメルポップコーン１杯（S）
朝 トースト２枚 ヨーグルト ミルク
昼 トースト２枚 目玉焼き 大豆とほうれん草とエリンギのソテー
キャベツとベーコンのサラダ ヨーグルト
夜 映画館でキャラメルポップコーン１杯（S）
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:37:40 ID:bhMsRmL3
朝：バナナジュース
昼：焼き肉丼、かき氷半分
夜：豚しゃぶ、魚、チョコレート
昼：焼き肉丼、かき氷半分
夜：豚しゃぶ、魚、チョコレート
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:49:32 ID:txWpbvoc
朝豆乳、バナナ
昼グレープフルーツジュース
夜ベビースターラーメン丸、ピノスイートポテト、玄米ご飯、サバ味噌、ハッシュポテト、キムチ鍋お椀二杯、ウインナー二本、卵焼き二切れ
昼グレープフルーツジュース
夜ベビースターラーメン丸、ピノスイートポテト、玄米ご飯、サバ味噌、ハッシュポテト、キムチ鍋お椀二杯、ウインナー二本、卵焼き二切れ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:50:23 ID:ZgexJneW
朝と夜体重はかってる人いませんか？
いたら朝と夜での体重差を教えてください
私はだいたい600グラムくらい増えてます
いたら朝と夜での体重差を教えてください
私はだいたい600グラムくらい増えてます
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:21:39 ID:+Xx+qdWY
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 11:09:47 ID:1sb7qIgV
165cm51kg
朝 ラーメン2分の１、ゆで卵
昼 天丼（てんぷら全部、ご飯３分の２）
夜 鶏からあげ３個、コーンスープ、ご飯２口、杏仁豆腐２分の、ビール生中１
間食 栗6個
本当に体重が固定してしまった
これでもう2ヶ月ぐらい返歌なし
これが理想体重ということか
朝 ラーメン2分の１、ゆで卵
昼 天丼（てんぷら全部、ご飯３分の２）
夜 鶏からあげ３個、コーンスープ、ご飯２口、杏仁豆腐２分の、ビール生中１
間食 栗6個
本当に体重が固定してしまった
これでもう2ヶ月ぐらい返歌なし
これが理想体重ということか
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 12:24:10 ID:B/G8EENT
朝 ヨーグルト すき焼き雑穀ご飯
昼 ブラックサンダー個 サーティワン
夜 豆腐サラダ チキンドリア
今朝 パン少し ヨーグルト
昼 ベーコンチーズパン
夜 ヨーグルトだけの予定だが～頭痛い
昼 ブラックサンダー個 サーティワン
夜 豆腐サラダ チキンドリア
今朝 パン少し ヨーグルト
昼 ベーコンチーズパン
夜 ヨーグルトだけの予定だが～頭痛い
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 13:11:11 ID:thbi2W95
ピザトースト４枚
オカラクッキー
食い過ぎだから・・・
オカラクッキー
食い過ぎだから・・・
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 16:34:34 ID:zXFkRXGi
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:30:40 ID:fvxb1gGR
155/37
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ
昼:なすと挽き肉ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾌﾘｽｸ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞｰﾅﾂ(ｽﾐｼﾞﾝﾁｮｺ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖)
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ
昼:なすと挽き肉ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾌﾘｽｸ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞｰﾅﾂ(ｽﾐｼﾞﾝﾁｮｺ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖)
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:15:20 ID:JUEupbC7
★160/54
朝:カレーライス、キャベツのスープ、牛乳、みかん
昼:オレンジ一個、ブラックコーヒー
夜:梨一個、０カロゼリー
朝:カレーライス、キャベツのスープ、牛乳、みかん
昼:オレンジ一個、ブラックコーヒー
夜:梨一個、０カロゼリー
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:26:43 ID:SGqKlwgq
★153/58
朝 トースト、チョコマロンクリームパン、梨、バナナ、サラダ
昼 鶏牛蒡ごはん、豚汁、イトヨリの揚げ南蛮、ブロッコリー、人参、五目野菜煮物
間食 チョコレート、マーブルパウンドケーキ
夜 油揚げと豆モヤシのスープ、豚と野菜の炒め物、ひじきとレンコンの煮物、
小松菜の煮物、ご飯
朝 トースト、チョコマロンクリームパン、梨、バナナ、サラダ
昼 鶏牛蒡ごはん、豚汁、イトヨリの揚げ南蛮、ブロッコリー、人参、五目野菜煮物
間食 チョコレート、マーブルパウンドケーキ
夜 油揚げと豆モヤシのスープ、豚と野菜の炒め物、ひじきとレンコンの煮物、
小松菜の煮物、ご飯
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 22:28:27 ID:f5PvcEV8
166/51,5
朝 ごはん 鯵の開き 目玉焼き ソテー（ほうれん草 いんげん エリンギ）
ヨーグルト りんご煮
昼 お弁当（ごはん ささみ、大豆煮 かぼちゃ）
夜 トースト２枚 フライドポテト サラダ（キャベツ チーズ ハム）
りんご煮 みかん アメ２個
朝 ごはん 鯵の開き 目玉焼き ソテー（ほうれん草 いんげん エリンギ）
ヨーグルト りんご煮
昼 お弁当（ごはん ささみ、大豆煮 かぼちゃ）
夜 トースト２枚 フライドポテト サラダ（キャベツ チーズ ハム）
りんご煮 みかん アメ２個
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 22:29:43 ID:iGh40wEO
>>871
165/49.8
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：手作りお弁当、バナナ1/2
夕：おにぎり、インスタント味噌汁、ミニもちロール2
間食：オロナミンＣ、おからクッキー
165/49.8
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、りんごとプルーンのヨーグルト
昼：手作りお弁当、バナナ1/2
夕：おにぎり、インスタント味噌汁、ミニもちロール2
間食：オロナミンＣ、おからクッキー
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 22:33:56 ID:iGh40wEO
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:31:42 ID:joto947P
★１６０／５３
朝 ローストビーフバゲットサンド、スモークサーモンバゲットサンド、ミネストローネ、ショコラパウンド
昼 ラベンダーソフトクリーム
夜 ミネストローネ、ローストビーフ数切れ、スモークサーモンとパプリカと玉ねぎのマリネ少し
明日は安納芋食べようかな。
朝 ローストビーフバゲットサンド、スモークサーモンバゲットサンド、ミネストローネ、ショコラパウンド
昼 ラベンダーソフトクリーム
夜 ミネストローネ、ローストビーフ数切れ、スモークサーモンとパプリカと玉ねぎのマリネ少し
明日は安納芋食べようかな。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 00:03:47 ID:27r777Zc
★162/58（目標49）
朝 なし
昼 カップヌードルライト、鮭おにぎり、野菜ジュース
夜 十六穀米、豆腐とわかめとえのきの味噌汁、豚肉と白菜の重ね煮、いももち、しらす
朝 なし
昼 カップヌードルライト、鮭おにぎり、野菜ジュース
夜 十六穀米、豆腐とわかめとえのきの味噌汁、豚肉と白菜の重ね煮、いももち、しらす
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 00:42:34 ID:YtdlKth5
165/40
朝：牛めしおにぎり
昼：鮭おにぎり
夜：納豆めかぶご飯、味噌汁、椎茸の肉詰め、サツマイモ
間：飴
朝：牛めしおにぎり
昼：鮭おにぎり
夜：納豆めかぶご飯、味噌汁、椎茸の肉詰め、サツマイモ
間：飴
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 12:27:45 ID:XyVoaIB9
昨日夜 豆乳 枝豆 麻婆豆腐味見で少し
朝 麻婆飯 ヨーグルト
昼 麻婆飯 ゆで卵
朝 麻婆飯 ヨーグルト
昼 麻婆飯 ゆで卵
178/61
朝：りんごとクリームのはいった菓子パン
昼：チーズフォンデュバーガー
腹にはたまるが、栄養が・・・
朝：りんごとクリームのはいった菓子パン
昼：チーズフォンデュバーガー
腹にはたまるが、栄養が・・・
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 19:30:54 ID:t+Ewx1hk
155/37.5
朝:ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ緑茶
間:ﾏｼｭﾏﾛ1個
夜:酢豚、ひじき煮、彩り野菜のｻﾗﾀﾞ、ごはん、お吸い物
朝:ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ緑茶
間:ﾏｼｭﾏﾛ1個
夜:酢豚、ひじき煮、彩り野菜のｻﾗﾀﾞ、ごはん、お吸い物
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:03:11 ID:XyVoaIB9
夜 根菜煮物 枝豆 ゆで卵 チョコクッキー
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:38:07 ID:Pg+pnAlh
>>848
145/37.6
朝：おにぎり(雑穀ご飯+明太子1/2)、コーヒー
昼：ハロウィンパンプキンケーキ、やさいしぼりかぼちゃプリンジュース
間：コーヒー
夜：コンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､人参1/2､玉葱1/2､茹で卵1/2)、お弁当ハンバーグ1個、Ｌチキ1個、
カロリーコントロールアイス(ラムレーズン)
みんな身長あっていいなぁ…
145/37.6
朝：おにぎり(雑穀ご飯+明太子1/2)、コーヒー
昼：ハロウィンパンプキンケーキ、やさいしぼりかぼちゃプリンジュース
間：コーヒー
夜：コンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､人参1/2､玉葱1/2､茹で卵1/2)、お弁当ハンバーグ1個、Ｌチキ1個、
カロリーコントロールアイス(ラムレーズン)
みんな身長あっていいなぁ…
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:18:16 ID:qjRKFgdg
★153/58
朝 トースト、パン、サラダ、りんご、梨
昼 コロッケ、トビウオの塩焼き、ごはん、ひじきとレンコンの煮物、小松菜のナムル、
サラダ、かぼちゃの煮物
間食 チョコレート、ポテトパイ、マーブルケーキ
夜 鮭の塩焼き、ひじきとレンコンの煮物、サラダ、かぼちゃの煮物、
青梗菜と油揚げの炒め物
朝 トースト、パン、サラダ、りんご、梨
昼 コロッケ、トビウオの塩焼き、ごはん、ひじきとレンコンの煮物、小松菜のナムル、
サラダ、かぼちゃの煮物
間食 チョコレート、ポテトパイ、マーブルケーキ
夜 鮭の塩焼き、ひじきとレンコンの煮物、サラダ、かぼちゃの煮物、
青梗菜と油揚げの炒め物
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:48:16 ID:8f56auHf
>>886
165/49.5
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、バナナとプルーンのヨーグルト、ミニもちロール
昼：ベーコンレタスバーガー、ポテト、オレンジジュース
夜：ラーメン、餃子3
間食：バナナ1/2、りんご1/4、さくさくパンダ
165/49.5
朝：豆乳ラテ、おからクッキー、バナナとプルーンのヨーグルト、ミニもちロール
昼：ベーコンレタスバーガー、ポテト、オレンジジュース
夜：ラーメン、餃子3
間食：バナナ1/2、りんご1/4、さくさくパンダ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:05:46 ID:2MYnnT5e
162/60.2
朝、トースト
昼、お弁当(炭水化物抜き)
夕、トマトスープ
朝、トースト
昼、お弁当(炭水化物抜き)
夕、トマトスープ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:14:24 ID:35s7Yyx5
165/40
朝：なし
昼：白菜うどん
夜：発泡酒二杯、秋刀魚の塩焼き、ちくわ二本、味噌汁、もやしと帆立紐炒めたの、たくあん
間：鮭おにぎり、栗の甘露煮、ラミー
朝：なし
昼：白菜うどん
夜：発泡酒二杯、秋刀魚の塩焼き、ちくわ二本、味噌汁、もやしと帆立紐炒めたの、たくあん
間：鮭おにぎり、栗の甘露煮、ラミー
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:25:58 ID:LTBMsx5O
★160/50
朝 ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ、ｵﾑﾚﾂ
昼 なし
夜 なし
間食 ｿｲﾍﾞﾘｰﾗﾃ、黒酢ｼﾞｭｰｽ
朝 ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ、ｵﾑﾚﾂ
昼 なし
夜 なし
間食 ｿｲﾍﾞﾘｰﾗﾃ、黒酢ｼﾞｭｰｽ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:39:47 ID:xUyQfd3U
☆161/49.5
朝 ｺｰﾋｰ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ小２ 切れ
昼 プロテインドリンク
夜 野菜たっぷり鍋焼きう どん
朝 ｺｰﾋｰ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ小２ 切れ
昼 プロテインドリンク
夜 野菜たっぷり鍋焼きう どん
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:38:28 ID:suizSK04
13日に追加
間:ｱｲｽｺｺｱｷｬﾝﾃﾞｰ
14日
155/37.5
朝:×
昼:紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:味噌汁、ごはん、あじ開き、なす天麩羅1/4本、ｻﾗﾀﾞ、ひじき煮
間:ｱｲｽｺｺｱｷｬﾝﾃﾞｰ
14日
155/37.5
朝:×
昼:紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:味噌汁、ごはん、あじ開き、なす天麩羅1/4本、ｻﾗﾀﾞ、ひじき煮
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:56:56 ID:zqsBU7kb
>>895
145/37.2
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：ガム1枚
昼：パングラタン(ﾛｰｿﾝ)、自作サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､茹で卵1/2､ﾌｧﾙﾌｧｯﾚﾊﾟｽﾀ2個)、
かぼちゃクッキー(無印良品)約8枚、貰った(アーモンドチョコ1粒、金太郎飴1粒)
間：酢だこさん太郎3枚、ペンシルカルパス2本
夜：韓国風豆腐チゲ(素､木綿豆腐1丁､韮)、キャベツサラダ、しじみわかめスープ、雑穀ご飯(+卵､青海苔)
抹茶あずきモナカアイス
145/37.2
朝：ヨーグルト、コーヒー
間：ガム1枚
昼：パングラタン(ﾛｰｿﾝ)、自作サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､茹で卵1/2､ﾌｧﾙﾌｧｯﾚﾊﾟｽﾀ2個)、
かぼちゃクッキー(無印良品)約8枚、貰った(アーモンドチョコ1粒、金太郎飴1粒)
間：酢だこさん太郎3枚、ペンシルカルパス2本
夜：韓国風豆腐チゲ(素､木綿豆腐1丁､韮)、キャベツサラダ、しじみわかめスープ、雑穀ご飯(+卵､青海苔)
抹茶あずきモナカアイス
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 21:05:10 ID:sG49Ebot
>>896
★153/55（計測日）
朝 トースト、ドーナッツ、サラダ、りんご
昼 かぼちゃの煮物、味噌汁、さんまの塩焼き、野菜ときのこの油炒め、ごはん
間食 チョコレート
夜 きのこと青梗菜のスープ、ごはん、梅干し、さんまの塩焼き、野菜ときのこの油炒め
かぼちゃの煮物、ひじきとレンコンの煮物
★153/55（計測日）
朝 トースト、ドーナッツ、サラダ、りんご
昼 かぼちゃの煮物、味噌汁、さんまの塩焼き、野菜ときのこの油炒め、ごはん
間食 チョコレート
夜 きのこと青梗菜のスープ、ごはん、梅干し、さんまの塩焼き、野菜ときのこの油炒め
かぼちゃの煮物、ひじきとレンコンの煮物
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 23:23:36 ID:ywT8HgYZ
162/60.0
朝 ドーナッツ
昼 お弁当(炭水化物抜き)
夜 プロテインダイエット 萩の月１つ
朝 ドーナッツ
昼 お弁当(炭水化物抜き)
夜 プロテインダイエット 萩の月１つ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 02:31:35 ID:OuZtTDWd
162/46.5
朝：一口サイズのサンドイッチ3こ、牛肩ロース(赤身)のステーキ1切れ、ミックスベジタブル入りのだし巻き玉子1切れ
昼：ご飯120g、牛肩ロース(赤身)のステーキ4切れ、冷凍食品の明太子モッチっていうやつ1こ、いんげんの炒め物5本、ミックスベジタブル入りのだし巻き玉子1切れ
夜：鮭と豆腐とキャベツのスープ(豆腐は一口だけ、鮭は切り身の半分)、めかぶときゅうりの酢の物、0カロゼリー1こ、0カロようかん1こ
間食：チョコシュー1こ、チョコ1かけ、ガム4こ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 08:24:24 ID:9/smZXbs
昨日朝 炊き込み御飯
昼 炊き込み御飯 煮物
夜 なし
今朝 炊き込み御飯 春巻き 焼きそば少し モンブラン半分
昼 炊き込み御飯 煮物
夜 なし
今朝 炊き込み御飯 春巻き 焼きそば少し モンブラン半分
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 13:32:22 ID:CnuA6r7i
158／48女
昨日
朝:なし
昼:米二合、ウインナー３本、チキンナゲット４本
夜:サツマイモ
夜中:ビールとすだち酎ソーダ割り
昨日
朝:なし
昼:米二合、ウインナー３本、チキンナゲット４本
夜:サツマイモ
夜中:ビールとすだち酎ソーダ割り
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:23:23 ID:XGKBN5rO
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 19:37:57 ID:9/smZXbs
昼 春雨スープ 栄養雑穀ビスケット
夜 チーカマ モンブラン半分 チーザ４枚 麻婆豆腐
夜 チーカマ モンブラン半分 チーザ４枚 麻婆豆腐
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 20:50:56 ID:iIPxFSlf
>>903
145/37.8
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ほうれん草の胡麻和え､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､ｳｨﾝﾅｰ､茹で卵)、
ミニあんドーナツ3個、貰ったチョコ1粒
間：ガム1枚、焼き芋味豆乳1本、ランチパック(小倉マーガリン)1袋、早生みかん1個
夜：韓国風豆腐チゲ、コンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､茹で卵)、
森永CHOICEチョコバー、チロルコンポタパンチ、ハロウィンパンプキンプリン
145/37.8
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：自作弁当(たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ほうれん草の胡麻和え､ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ､ｳｨﾝﾅｰ､茹で卵)、
ミニあんドーナツ3個、貰ったチョコ1粒
間：ガム1枚、焼き芋味豆乳1本、ランチパック(小倉マーガリン)1袋、早生みかん1個
夜：韓国風豆腐チゲ、コンソメスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､茹で卵)、
森永CHOICEチョコバー、チロルコンポタパンチ、ハロウィンパンプキンプリン
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:35:14 ID:OuZtTDWd
>>906
★162/46.5
朝：こんにゃくステーキ(サイコロ状)7こ、ご飯40g、だし巻き玉子2切れ、ピーマンの和え物
昼：こんにゃくステーキ(サイコロ状)5こ、ご飯120g、だし巻き玉子1切れ、ピーマンの和え物
夜：ポトフ(ベーコン1枚、長めのウインナー半分、人参、じゃがいも、キャベツ、たまねぎ)、0カロ羊羹
間：チョコ1かけら
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:36:04 ID:jMIRseFb
155/37.5
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、千両梨
間:ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、千両梨
間:ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:36:59 ID:shmF9CGV
>>908
米２合食うってのもスゴイが、そのおかずで食ったのはもっとスゴイな。
ナゲットなんて飯のおかずにはならねーだろう。一般的には
だとするとウィンナー3本だけがおかずってことになる。良く解からんが。
米２合食うってのもスゴイが、そのおかずで食ったのはもっとスゴイな。
ナゲットなんて飯のおかずにはならねーだろう。一般的には
だとするとウィンナー3本だけがおかずってことになる。良く解からんが。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:43:42 ID:SbC4xqrz
朝:無し(昼起床のため)
昼:トースト、コーヒー牛乳
夜:刺身、キュウリ３本分のゴマ油和え、野菜炒め
昼:トースト、コーヒー牛乳
夜:刺身、キュウリ３本分のゴマ油和え、野菜炒め
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:54:19 ID:vB9HQ0lO
★153/55
朝 トースト、リンゴデニッシュ、サラダ、リンゴ、みかん
昼 エビ天稲庭うどん
間食 チョコレート
夜 カレーライス、かぼちゃの煮物、ひじきとレンコンの煮物、キャベツの千切り、コロッケ
朝 トースト、リンゴデニッシュ、サラダ、リンゴ、みかん
昼 エビ天稲庭うどん
間食 チョコレート
夜 カレーライス、かぼちゃの煮物、ひじきとレンコンの煮物、キャベツの千切り、コロッケ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:58:07 ID:JrIhhhiU
158/45.3
朝 煮卵、ブロッコリーマヨ和え、サツマイモマヨ和え
昼 クッパ（大根、人参、牛肉、玉葱、椎茸、卵、にら）
夜 豆腐 納豆 ブロッコリー
間食 さきいか
朝 煮卵、ブロッコリーマヨ和え、サツマイモマヨ和え
昼 クッパ（大根、人参、牛肉、玉葱、椎茸、卵、にら）
夜 豆腐 納豆 ブロッコリー
間食 さきいか
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:25:44 ID:ub0/hpPm
165/41
朝：なし
昼：白菜と鶏うどん
間：薄皮チョコパン、午後ティー
夜：ごはん、秋刀魚の塩焼き、たくあん、カニカマ、もやしと帆立紐炒め、
じゃがいもの味噌汁、味付け卵、発泡酒二杯
朝：なし
昼：白菜と鶏うどん
間：薄皮チョコパン、午後ティー
夜：ごはん、秋刀魚の塩焼き、たくあん、カニカマ、もやしと帆立紐炒め、
じゃがいもの味噌汁、味付け卵、発泡酒二杯
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 01:47:58 ID:TOMgrJ+3
162/59.9
朝 御まんじゅう、萩の月
昼 おべんとう
夕 さわやかのおにぎりハンバーグ…
朝 御まんじゅう、萩の月
昼 おべんとう
夕 さわやかのおにぎりハンバーグ…
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 03:08:39 ID:cj5QC+Zw
朝:プレーンヨーグルト小さいの1パック
昼:ブルーベリーヨーグルト小さいの1パック
夜:無し
…プチ断食中…お腹減りまくりだけど頑張る
昼:ブルーベリーヨーグルト小さいの1パック
夜:無し
…プチ断食中…お腹減りまくりだけど頑張る
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 09:10:22 ID:nbTttf84
166/51,7
朝 トースト２枚 チーズ ミルク 目玉焼き
昼 ナンとカレーのランチセット
夜 茄子のチーズ焼き グリッシーニ クリームチーズ 秋刀魚の塩焼き
レバーしぐれ煮 松茸焼き 大豆煮 かぼちゃ ビール1050cc
朝 トースト２枚 チーズ ミルク 目玉焼き
昼 ナンとカレーのランチセット
夜 茄子のチーズ焼き グリッシーニ クリームチーズ 秋刀魚の塩焼き
レバーしぐれ煮 松茸焼き 大豆煮 かぼちゃ ビール1050cc
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 12:21:56 ID:iqb8FaqE
朝 麻婆飯 ブラックサンダー
昼 カロリーメイト
串団子
麻婆豆腐辛くしすぎて胃が痛い
昼 カロリーメイト
串団子
麻婆豆腐辛くしすぎて胃が痛い
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 12:51:20 ID:HCJyx0aC
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 20:03:47 ID:+YIVmFUE
15日に追加
間:ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞｾﾞﾛ
16日
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)
間:飴
夜:豚しゃぶ、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、梅ごはん
間:ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞｾﾞﾛ
16日
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)
間:飴
夜:豚しゃぶ、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、梅ごはん
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:03:15 ID:jqGxN1On
>>911
145/?
朝：ヨーグルト、おしるこ味豆乳1本、コーヒー
昼：焼きパスタのハンバーグのボロネーゼ
間：ハニードゥ1個
夜：味噌鍋(卵､韮､ｷｬﾍﾞﾂ､玉葱1/2)、
フジッコかぼちゃプリン、カロリーコントロールアイスストロベリースイーツ
イベントにて、コンビニの新発売のパスタを貰った
145/?
朝：ヨーグルト、おしるこ味豆乳1本、コーヒー
昼：焼きパスタのハンバーグのボロネーゼ
間：ハニードゥ1個
夜：味噌鍋(卵､韮､ｷｬﾍﾞﾂ､玉葱1/2)、
フジッコかぼちゃプリン、カロリーコントロールアイスストロベリースイーツ
イベントにて、コンビニの新発売のパスタを貰った
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:15:41 ID:au3lJQk8
159/48
朝 昼兼用★10時ぐらい
かぼちゃシチュー
ご飯
カフェオレ
こんにゃくゼリー一個
夕方、だいたい五時ぐらい
弁当
(肉じゃが 豚肉の炒めもの トマト ご飯)
夜★9時ぐらい
豆腐一丁
ご飯
魚の煮付け
かぼちゃの煮付け
サラダ
間
アーモンドチョコレート五個
仕事上こんな感じの時間にご飯食べる事に…
朝 昼兼用★10時ぐらい
かぼちゃシチュー
ご飯
カフェオレ
こんにゃくゼリー一個
夕方、だいたい五時ぐらい
弁当
(肉じゃが 豚肉の炒めもの トマト ご飯)
夜★9時ぐらい
豆腐一丁
ご飯
魚の煮付け
かぼちゃの煮付け
サラダ
間
アーモンドチョコレート五個
仕事上こんな感じの時間にご飯食べる事に…
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:32:49 ID:vTolMESt
>>917
158/45.3
朝 りんご、ナッツ、麦茶
昼 いかの辛炒め（人参、玉葱、いか）、きのことほうれん草のソテー、さつまいもマヨ和え コーヒー
夜 中華丼の具 豆腐 麦茶
間食 フランクフルト
158/45.3
朝 りんご、ナッツ、麦茶
昼 いかの辛炒め（人参、玉葱、いか）、きのことほうれん草のソテー、さつまいもマヨ和え コーヒー
夜 中華丼の具 豆腐 麦茶
間食 フランクフルト
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:09:34 ID:iqb8FaqE
夜 チーザ４枚 おでん４種類 焼き鳥１ サラダ
食べ過ぎた～お酒我慢した
食べ過ぎた～お酒我慢した
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:51:55 ID:QciyYIzz
★153/55
朝 トースト、クルミパン、リンゴ、みかん、サラダ
昼 ひとくちよもぎ大福、チョコレート
夜 たこ焼き、ひじきとレンコンの煮物、サラダ、カレーライス
朝 トースト、クルミパン、リンゴ、みかん、サラダ
昼 ひとくちよもぎ大福、チョコレート
夜 たこ焼き、ひじきとレンコンの煮物、サラダ、カレーライス
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:34:15 ID:U+s/o2OO
152/52★
朝 バナナ一本
昼 トースト一枚（チーズ二枚)
夜 豚肉のガーリック焼き 付け合わせにコーンとポテト コーンスープ
明日は出かけるから食べ過ぎないようにしよう
朝 バナナ一本
昼 トースト一枚（チーズ二枚)
夜 豚肉のガーリック焼き 付け合わせにコーンとポテト コーンスープ
明日は出かけるから食べ過ぎないようにしよう
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:43:51 ID:tRC4B4pT
160/51.7
朝 寝ていたため無し
昼 おでん（大根２、がんも２、卵１、豚肉１枚）ご飯
夜 クリーム玄米ブランごま味２枚 おはぎ１個
ジム行く日は動けるように夕食はにかなり少なめにしてる
朝 寝ていたため無し
昼 おでん（大根２、がんも２、卵１、豚肉１枚）ご飯
夜 クリーム玄米ブランごま味２枚 おはぎ１個
ジム行く日は動けるように夕食はにかなり少なめにしてる
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:09:20 ID:+OSMwxja
朝
柿ピー120g
昼
ラーメン おつまみメンマ一皿 杏仁豆腐
間食
ビーフジャーキー
夜
しゃぶしゃぶ 多め
カキ一個
柿ピー120g
昼
ラーメン おつまみメンマ一皿 杏仁豆腐
間食
ビーフジャーキー
夜
しゃぶしゃぶ 多め
カキ一個
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 20:09:13 ID:kELjyvu+
166/51,9
昨日）
朝 トースト２枚 チーズ みかん ミルク
昼 トースト２枚 目玉焼き いんげんとエリンギのソテー ヨーグルト 和菓子
夜 トースト２枚 フライドポテト ささみバター醤油 鯵の開き 粕汁
グリッシーニ クリームチーズ ビール1050cc
今日）
朝 トースト２枚 ハムエッグ しめじといんげんのソテー りんご煮 チャイ
昼 ホットケーキ 豚肉とレタスの炒め物 りんご煮
夜 豆とショートパスタのチーズ焼き 秋鮭のハーブソテー フライドポテト
昨日）
朝 トースト２枚 チーズ みかん ミルク
昼 トースト２枚 目玉焼き いんげんとエリンギのソテー ヨーグルト 和菓子
夜 トースト２枚 フライドポテト ささみバター醤油 鯵の開き 粕汁
グリッシーニ クリームチーズ ビール1050cc
今日）
朝 トースト２枚 ハムエッグ しめじといんげんのソテー りんご煮 チャイ
昼 ホットケーキ 豚肉とレタスの炒め物 りんご煮
夜 豆とショートパスタのチーズ焼き 秋鮭のハーブソテー フライドポテト
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:32:08 ID:n62Xbdrz
>>925
145/?
朝：ヨーグルト、マロン味豆乳、コーヒー
間：無印のチェダーチーズポップコーン少し
昼：スミジンドーナツ4個、バタークッキー2枚、無印かぼちゃバウム1本
間：パンプキンロールクレープ、貰った(パイの実3個、チョコ1粒)
夜：ポタージュスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､ｼﾁｭｰの素､かぼちゃｽｰﾌﾟの素､ﾛｰﾘｴ)、パンプキンレーズンベーグル(ｴｸｾﾙｼｵｰﾙｶﾌｪ)、
デッカルチェティラミス、デッカルチェ苺のミルフィーユ
今日はほとんどお菓子の食事で栄養価的にもやばい／(^o^)＼
145/?
朝：ヨーグルト、マロン味豆乳、コーヒー
間：無印のチェダーチーズポップコーン少し
昼：スミジンドーナツ4個、バタークッキー2枚、無印かぼちゃバウム1本
間：パンプキンロールクレープ、貰った(パイの実3個、チョコ1粒)
夜：ポタージュスープ(ｷｬﾍﾞﾂ1/8､ｼﾁｭｰの素､かぼちゃｽｰﾌﾟの素､ﾛｰﾘｴ)、パンプキンレーズンベーグル(ｴｸｾﾙｼｵｰﾙｶﾌｪ)、
デッカルチェティラミス、デッカルチェ苺のミルフィーユ
今日はほとんどお菓子の食事で栄養価的にもやばい／(^o^)＼
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:41:41 ID:efwrFiUv
★153/55
朝 イングリッシュマフィン、パウンドケーキ、サラダ、りんご、みかん
昼 トッポギ、鮎塩焼き、石狩鍋、ミルクティ
夜 五目焼きそば、小松菜と油揚げの炒め物、さんまのから揚げ、キャベツ千切り
朝 イングリッシュマフィン、パウンドケーキ、サラダ、りんご、みかん
昼 トッポギ、鮎塩焼き、石狩鍋、ミルクティ
夜 五目焼きそば、小松菜と油揚げの炒め物、さんまのから揚げ、キャベツ千切り
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:25:05 ID:NsGK2wHo
155/37.5
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、千両梨
夜:さんま蒲焼き重、味噌汁、かぶ浅漬け、あずき白玉、里芋煮物
間:ﾁｰｽﾞｹｰｷ、小枝、ごぼうとれんこんのｻﾗﾀﾞ、おにぎり鮭、おにぎりﾁｰｽﾞわかめ
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、千両梨
夜:さんま蒲焼き重、味噌汁、かぶ浅漬け、あずき白玉、里芋煮物
間:ﾁｰｽﾞｹｰｷ、小枝、ごぼうとれんこんのｻﾗﾀﾞ、おにぎり鮭、おにぎりﾁｰｽﾞわかめ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 05:53:46 ID:jocwrhm1
163/59
朝 野菜いため
昼 崎陽軒弁当（ﾊﾞｲﾄ先支給の安いやつ）
夜 冷奴、ビール
朝 野菜いため
昼 崎陽軒弁当（ﾊﾞｲﾄ先支給の安いやつ）
夜 冷奴、ビール
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:41:05 ID:9DgeYjvz
165/41
朝：ソイジョイバナナ、リポビタンＤ
昼：白菜と鶏うどん
夜：ごはん、味噌汁、レバニラ、ヤリイカ二杯、たくあん、卵、発泡酒二杯
朝：ソイジョイバナナ、リポビタンＤ
昼：白菜と鶏うどん
夜：ごはん、味噌汁、レバニラ、ヤリイカ二杯、たくあん、卵、発泡酒二杯
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 09:54:50 ID:d5Rc6Plj
>>927
158/44.3
朝 りんご、ナッツ、麦茶
昼 中華丼（きくらげ、にんじん、たけのこ、豚肉、えび、白菜）、コーヒー
夜 枝豆、チューハイ、ワイン、カシスミルク、ライチマンゴー、ホタテ昆布、ペペロンチーノ
間食 チーズなアイス
158/44.3
朝 りんご、ナッツ、麦茶
昼 中華丼（きくらげ、にんじん、たけのこ、豚肉、えび、白菜）、コーヒー
夜 枝豆、チューハイ、ワイン、カシスミルク、ライチマンゴー、ホタテ昆布、ペペロンチーノ
間食 チーズなアイス
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:00:24 ID:MnCw5wC2
★153/55
朝 トースト、パウンドケーキ、サラダ、りんご、梨、みかん
昼 りんごのシフォンケーキ、コーヒー
間食 チョコレート
夜 のりまき（かんぴょう、きゅうりと梅、海老とたまご、たくあん）、五目れんこんいなり、
油揚げと小松菜の炒め物、ひじきとレンコンの煮物、生大豆のドイツパン、
さんまのから揚げ、キャベツの千切り
朝 トースト、パウンドケーキ、サラダ、りんご、梨、みかん
昼 りんごのシフォンケーキ、コーヒー
間食 チョコレート
夜 のりまき（かんぴょう、きゅうりと梅、海老とたまご、たくあん）、五目れんこんいなり、
油揚げと小松菜の炒め物、ひじきとレンコンの煮物、生大豆のドイツパン、
さんまのから揚げ、キャベツの千切り
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:19:23 ID:CfHxL8ih
164/48
朝 オールブラン+グラノーラ+豆乳小茶碗１杯
キャベツ千切り+納豆+ノンオイルドレ
昼 おにぎり ポテトサラダ
夜 直径15cmくらいの海鮮お好み焼き
炭水化物とりすぎたorz
朝 オールブラン+グラノーラ+豆乳小茶碗１杯
キャベツ千切り+納豆+ノンオイルドレ
昼 おにぎり ポテトサラダ
夜 直径15cmくらいの海鮮お好み焼き
炭水化物とりすぎたorz
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:49:30 ID:eGv8w2Lm
159/49
朝昼:牛丼半分たまごヨーグルトばなな蜂蜜あんこもち3つ
夜:さばの煮物味噌汁ご飯
先週まで46kgだったのに…食欲の秋かぁ…って言い訳
朝昼:牛丼半分たまごヨーグルトばなな蜂蜜あんこもち3つ
夜:さばの煮物味噌汁ご飯
先週まで46kgだったのに…食欲の秋かぁ…って言い訳
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 21:02:54 ID:HWvaQp/I
165/56
朝：ごはん、納豆、白菜の味噌汁
昼：ごはん、卯の花、高野豆腐、シュウマイ、ほうれん草のおひたし
間：生姜の砂糖漬け
夜：ミートスパ、いちごヨーグルト
朝：ごはん、納豆、白菜の味噌汁
昼：ごはん、卯の花、高野豆腐、シュウマイ、ほうれん草のおひたし
間：生姜の砂糖漬け
夜：ミートスパ、いちごヨーグルト
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 22:04:15 ID:DIIBlNeJ
>>938
158/45.8
朝 塩ちんすこう、ナッツ、なすと鶏肉の醤油痛め、麦茶、コーヒー
昼 柿、いちじく、コーヒー
夜 鍋（人参、長ネギ、ちくわぶ、豆腐、鶏もも、白菜、青菜、白滝）、いくら、白米
間食 牛乳プリン、和生菓子
一キロ以上増えててそんなに食べたのかと驚いた
158/45.8
朝 塩ちんすこう、ナッツ、なすと鶏肉の醤油痛め、麦茶、コーヒー
昼 柿、いちじく、コーヒー
夜 鍋（人参、長ネギ、ちくわぶ、豆腐、鶏もも、白菜、青菜、白滝）、いくら、白米
間食 牛乳プリン、和生菓子
一キロ以上増えててそんなに食べたのかと驚いた
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 22:06:36 ID:DIIBlNeJ
944のアンカーは>>939でした
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 23:32:00 ID:QJgOxOsM
175/60 男
朝：トーストの上に昨日のハンバーグの残り、コーヒー
昼：焼肉おにぎり 大盛り 一個
夜：から揚げどんぶり
間：メントス、午後の紅茶
朝：トーストの上に昨日のハンバーグの残り、コーヒー
昼：焼肉おにぎり 大盛り 一個
夜：から揚げどんぶり
間：メントス、午後の紅茶
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 03:11:15 ID:DSswdIYY
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄ
昼:ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
夜:ｵﾑﾗｲｽ、味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼:ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
夜:ｵﾑﾗｲｽ、味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ、紅茶ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 04:19:42 ID:6av/uefr
★152/51.5
朝 なし
昼 焼き芋、コーヒー牛乳
間食 キュウリとキャベツの塩サラダ
夜 生中、モスコミュール、コロナ１瓶、パスタ、ピザ２切れ、フランスパン２枚、サラダ山盛り
飲み会で自制心を保てなかった自分アホす…orz
結果1.5kg増
朝 なし
昼 焼き芋、コーヒー牛乳
間食 キュウリとキャベツの塩サラダ
夜 生中、モスコミュール、コロナ１瓶、パスタ、ピザ２切れ、フランスパン２枚、サラダ山盛り
飲み会で自制心を保てなかった自分アホす…orz
結果1.5kg増
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 19:45:57 ID:8eLVHTja
明日から参加します
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:29:38 ID:bx1KkSR2
★164cm/46.2kg
朝:青汁、ｺｰﾋｰ
昼:ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
間食:ﾁｮｺ一粒、ﾔｸﾙﾄ
朝:青汁、ｺｰﾋｰ
昼:ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
間食:ﾁｮｺ一粒、ﾔｸﾙﾄ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:42:04 ID:XNkJF5SP
★153/55
朝 トースト、雑穀パン、サラダ、梨、りんご、みかん
昼 塩タンメン
間食 みかん、飴
夜 なすと豚肉炒め物、豆腐と青梗菜の吸い物、ひじきとレンコンの煮物、
きゅうりの浅漬け、ご飯
朝 トースト、雑穀パン、サラダ、梨、りんご、みかん
昼 塩タンメン
間食 みかん、飴
夜 なすと豚肉炒め物、豆腐と青梗菜の吸い物、ひじきとレンコンの煮物、
きゅうりの浅漬け、ご飯
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:16:41 ID:k/9vgSEu
★169/51
朝 ラーメン
昼 ラーメン
夜 ラーメン
朝 ラーメン
昼 ラーメン
夜 ラーメン
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 01:33:38 ID:EUeo0mkS
158*56
朝：バナナ2
昼：焼き飯、白菜の煮物
おやつ：牛乳プリン、クラッカー
夜：おむすび、ビスコ
朝：バナナ2
昼：焼き飯、白菜の煮物
おやつ：牛乳プリン、クラッカー
夜：おむすび、ビスコ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 02:03:58 ID:huFRhOc9
155/37.5
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄﾏﾄ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾌﾘｽｸ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄﾏﾄ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾌﾘｽｸ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 03:39:18 ID:0joQx+Eh
朝 オールブラン(豆乳で おでん大根・ロールキャベツ・しゅうまい
昼 サラダ 牛肉ときのこカレー 岩塩スープ
夕 豚汁 あげだし豆腐 シフォンケーキ
夜 ビール ハイボール ズッキーニ オリーブ
チョコ ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
昼 サラダ 牛肉ときのこカレー 岩塩スープ
夕 豚汁 あげだし豆腐 シフォンケーキ
夜 ビール ハイボール ズッキーニ オリーブ
チョコ ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 04:00:04 ID:w5WsKpXI
朝 寝坊
昼 ワカメスープ アイス
夜 カレールーとキャベツ
間食 ドライフルーツ
昼 ワカメスープ アイス
夜 カレールーとキャベツ
間食 ドライフルーツ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 19:44:47 ID:zojNpKkJ
★168/58.6(53目指す)
朝 コーヒー、明太マヨフランスパン、カスピ海ヨーグルト
昼 お弁当
夜 イカ炒め、ナポリタン、ご飯、漬物、小魚、メロン
間 のど飴、豆乳バナナ
朝 コーヒー、明太マヨフランスパン、カスピ海ヨーグルト
昼 お弁当
夜 イカ炒め、ナポリタン、ご飯、漬物、小魚、メロン
間 のど飴、豆乳バナナ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 19:49:54 ID:243Ey7z0
150/43.5
朝 あんパン、カフェオレ
昼 市販の和食弁当(500kcal)
夕 ご飯(100g)、焼き魚(鮭)、茶碗蒸し、味噌汁
1200kcal以内だと思う。
朝 あんパン、カフェオレ
昼 市販の和食弁当(500kcal)
夕 ご飯(100g)、焼き魚(鮭)、茶碗蒸し、味噌汁
1200kcal以内だと思う。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 20:43:19 ID:T2z1OhHK
朝 寝てた
昼 ご飯、焼き魚、なめこの味噌汁、りんご
夜 豆腐、だし昆布
間食 コーヒーゼリー
昼 ご飯、焼き魚、なめこの味噌汁、りんご
夜 豆腐、だし昆布
間食 コーヒーゼリー
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 20:11:16 ID:sTNpHBYe
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 21:05:02 ID:my5velJu
★153/55
朝 トースト、雑穀パン、りんご、みかん、サラダ
昼 ハムと人参の炒め物、カレーライス、なすと豚の炒め物
間食 飴、よもぎ餅、チョコレート
夜 ごはん、豆腐と青梗菜の吸い物、鮭の塩焼き、ハムと人参の炒め物
朝 トースト、雑穀パン、りんご、みかん、サラダ
昼 ハムと人参の炒め物、カレーライス、なすと豚の炒め物
間食 飴、よもぎ餅、チョコレート
夜 ごはん、豆腐と青梗菜の吸い物、鮭の塩焼き、ハムと人参の炒め物
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 23:16:09 ID:6C0RUZ8e
158/57（54目標）
朝：なし
昼：うどん、みかん
間：カロコン
夜：納豆おやき、牛肉のたたき
おなか空いた。。
朝：なし
昼：うどん、みかん
間：カロコン
夜：納豆おやき、牛肉のたたき
おなか空いた。。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 01:05:55 ID:6Qg5lrDf
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 01:33:23 ID:fQzczdEJ
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本､ﾌﾙｰﾂたっぷりﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ半分
昼→御飯1杯､ｶｯﾌﾟｽﾀｰﾗｰﾒﾝ、卵焼き、アスパラの肉巻き､ｳｲﾝﾅｰ、熟柿2個、豆腐(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
間食→さつま芋1本、ｺｰﾋｰ
夜→すき焼き(牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、ネギ、豆腐)、ﾍﾟｺﾋﾞｽ3枚、ｸｯｷｰ2枚、BEER500ｍｌ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本､ﾌﾙｰﾂたっぷりﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ半分
昼→御飯1杯､ｶｯﾌﾟｽﾀｰﾗｰﾒﾝ、卵焼き、アスパラの肉巻き､ｳｲﾝﾅｰ、熟柿2個、豆腐(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
間食→さつま芋1本、ｺｰﾋｰ
夜→すき焼き(牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、ネギ、豆腐)、ﾍﾟｺﾋﾞｽ3枚、ｸｯｷｰ2枚、BEER500ｍｌ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 01:50:50 ID:RIeXzO3A
朝:×
昼:つくね、味噌汁、ごはん、かぼちゃ煮物、ｻﾗﾀﾞ、杏仁豆腐、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、蓮根きんぴら、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ごはん、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
間:ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
昼:つくね、味噌汁、ごはん、かぼちゃ煮物、ｻﾗﾀﾞ、杏仁豆腐、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、蓮根きんぴら、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ごはん、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
間:ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 02:57:18 ID:N5iVxidW
★163/47
朝 (自家製)食ﾊﾟﾝ1枚
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
晩 無し
久々に生理がきて
すごく安心した。
朝 (自家製)食ﾊﾟﾝ1枚
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
晩 無し
久々に生理がきて
すごく安心した。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 06:48:32 ID:mJlEo//b
★162/58
朝 手作りパン1個
昼 カップ粥、温野菜サラダ、レタスハムチーズサンド2切れ
夜 十六穀米、野菜スープ、青椒肉絲
朝 手作りパン1個
昼 カップ粥、温野菜サラダ、レタスハムチーズサンド2切れ
夜 十六穀米、野菜スープ、青椒肉絲
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 11:42:58 ID:88AkUNX/
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 19:51:24 ID:M0uAxXwV
★153/55
朝 トースト、雑穀パン、りんご、みかん、バナナ、サラダ
昼 雑穀飯、ナッツクリーミーソースハンバーグ、マカロニサラダ、味噌汁
間食 飴、ガム
夜 ホウレンソウとハムの炒め物、里芋と豚の煮物、ご飯
朝 トースト、雑穀パン、りんご、みかん、バナナ、サラダ
昼 雑穀飯、ナッツクリーミーソースハンバーグ、マカロニサラダ、味噌汁
間食 飴、ガム
夜 ホウレンソウとハムの炒め物、里芋と豚の煮物、ご飯
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 21:52:19 ID:N5iVxidW
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 23:07:18 ID:I/4y1JWq
155/46
朝 バナナ
昼 スパゲティー
夜 菓子パン
間食 キャラメル、チョコ
朝 バナナ
昼 スパゲティー
夜 菓子パン
間食 キャラメル、チョコ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 23:07:56 ID:fnFS1jqR
165/41
朝：なし
昼：五目うどん
間：飴、ちくわ二本、ソイジョイバナナ
夜：めかぶ納豆ごはん、鮭、たくあん、卵、小松菜とエリンギのあんかけ、発泡酒、柿
朝：なし
昼：五目うどん
間：飴、ちくわ二本、ソイジョイバナナ
夜：めかぶ納豆ごはん、鮭、たくあん、卵、小松菜とエリンギのあんかけ、発泡酒、柿
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 00:03:30 ID:07CMVcMU
>>963
158/44.3
朝 コーヒー、ナッツ、ピーマンの肉詰め、鍋残り
昼 紅茶 にんじんとツナ炒め、レンコンのチーズ焼き
夜 カシスヨーグルト、枝豆、バゲットサラダ、油うどん、にんにく丸揚げ
間食 サブレ、チョコ、ケーキ
158/44.3
朝 コーヒー、ナッツ、ピーマンの肉詰め、鍋残り
昼 紅茶 にんじんとツナ炒め、レンコンのチーズ焼き
夜 カシスヨーグルト、枝豆、バゲットサラダ、油うどん、にんにく丸揚げ
間食 サブレ、チョコ、ケーキ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 16:33:02 ID:BP5xFegS
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、揚げ蒲鉾1/2枚、ｷｳｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 19:52:56 ID:HwZfJkp/
>>973
158/44.4
朝 コーヒー、豆腐、納豆、マヨネーズ
昼 弁当（ピーマン肉詰め、にんじんとツナ炒め、れんこんチーズ焼き、白米）、コーヒー
夜 中華丼の具（人参、白菜、豚肉、いか、きくらげ、たけのこ）
間食 チョコ、フランクフルト
158/44.4
朝 コーヒー、豆腐、納豆、マヨネーズ
昼 弁当（ピーマン肉詰め、にんじんとツナ炒め、れんこんチーズ焼き、白米）、コーヒー
夜 中華丼の具（人参、白菜、豚肉、いか、きくらげ、たけのこ）
間食 チョコ、フランクフルト
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 21:49:50 ID:tf2bb6OD
★153/55
朝 トースト、雑穀パン、サラダ、りんご、バナナ、シュークリーム
昼 ミネストローネ、牡蠣ときのこのオーブン焼き、サラダ、ローストチキンのトマトソースパスタ
間食 ブラックサンダー
朝 トースト、雑穀パン、サラダ、りんご、バナナ、シュークリーム
昼 ミネストローネ、牡蠣ときのこのオーブン焼き、サラダ、ローストチキンのトマトソースパスタ
間食 ブラックサンダー
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 22:09:59 ID:+s0RL+5v
165/41
朝：なし
昼：鮭おにぎり、おでん(ちくわ、つみれ、大根、卵、白滝)
夜：鶏団子と牡蠣鍋、うどん、たくあん、ハイボール、発泡酒
間：ガム、飴
鍋とお酒の合う季節になってきた～幸せ
朝：なし
昼：鮭おにぎり、おでん(ちくわ、つみれ、大根、卵、白滝)
夜：鶏団子と牡蠣鍋、うどん、たくあん、ハイボール、発泡酒
間：ガム、飴
鍋とお酒の合う季節になってきた～幸せ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 22:41:05 ID:9Zhk0Rm0
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 01:19:33 ID:oczqjbim
158/57
朝：なし
昼：チキンライス、鯛焼き
夜：クラッカー、バナナ
野菜もたんぱく質も足りてない。
朝：なし
昼：チキンライス、鯛焼き
夜：クラッカー、バナナ
野菜もたんぱく質も足りてない。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 02:39:24 ID:QlHCNaa8
155/36.5
朝:×
昼:×
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豚丼(ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め添え)、お吸い物、ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
朝:×
昼:×
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豚丼(ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め添え)、お吸い物、ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 15:19:45 ID:v4mrvOO9
>>958
絶対１２００超えてると思いますよ
絶対１２００超えてると思いますよ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:01:26 ID:lBk8frOZ
167/58
朝 ×
昼 肉まん
夜 ご飯、おでん、漬物
間食 クッキー、野菜ジュース
朝 ×
昼 肉まん
夜 ご飯、おでん、漬物
間食 クッキー、野菜ジュース
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:00:41 ID:DSoTN3c7
158/40
朝 牛乳、コーンフレーク、果物、ヨーグルト
昼 ホットドッグ、納豆チキンチーズカレー
夜 鮭、ちりめん、小松菜の煮浸し、味噌汁、白米
間食 堅揚げポテト、スモークチーズ、生キャラメル
雪印のスモークチーズうますぎ
朝 牛乳、コーンフレーク、果物、ヨーグルト
昼 ホットドッグ、納豆チキンチーズカレー
夜 鮭、ちりめん、小松菜の煮浸し、味噌汁、白米
間食 堅揚げポテト、スモークチーズ、生キャラメル
雪印のスモークチーズうますぎ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:33:49 ID:sPAULkDy
165/61女
朝：じゃがいもと焼豚とほうれん草を炒めたもの
昼：いくら丼
夜：たらこご飯
間食：チョコ二粒 あんず酒ソーダ割り
昔ご飯1合毎日食べるダイエットでやせたから今回もそんな感じでがんばろうと思う。
朝：じゃがいもと焼豚とほうれん草を炒めたもの
昼：いくら丼
夜：たらこご飯
間食：チョコ二粒 あんず酒ソーダ割り
昔ご飯1合毎日食べるダイエットでやせたから今回もそんな感じでがんばろうと思う。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 23:22:31 ID:TyQFFuc9
★155／66
朝 イングリッシュマフィン１個、ゆで卵、おからのサラダ、コーヒー
昼 おからと豆腐のお好み焼き風、ジャスミン茶
夜 茄子とひき肉のトマトソースパスタ（パスタはエノキでかさまし）、
野菜たっぷりスープ、玉葱と胡瓜の酢の物
間食 シナモンティー
朝 イングリッシュマフィン１個、ゆで卵、おからのサラダ、コーヒー
昼 おからと豆腐のお好み焼き風、ジャスミン茶
夜 茄子とひき肉のトマトソースパスタ（パスタはエノキでかさまし）、
野菜たっぷりスープ、玉葱と胡瓜の酢の物
間食 シナモンティー
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:17:01 ID:fFep5aoK
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:19:07 ID:rS6DcpdG
161 45.3
朝りんご半分
昼なし
夜トースト 目玉焼き お吸い物
間食 サツマイモ半分 ソフトクリーム レモンキャンディ ミルクココア二杯
朝りんご半分
昼なし
夜トースト 目玉焼き お吸い物
間食 サツマイモ半分 ソフトクリーム レモンキャンディ ミルクココア二杯
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:26:13 ID:PHH1pLvp
155/36.5
朝:鶏五目おにぎり、鮭おにぎり、ﾎｯﾄﾚﾓﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽﾌﾟｰﾝで食べる生どら焼き
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ
夜:揚げ鶏みぞれ煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
朝:鶏五目おにぎり、鮭おにぎり、ﾎｯﾄﾚﾓﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽﾌﾟｰﾝで食べる生どら焼き
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄﾋﾟｰﾏﾝのせ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ
夜:揚げ鶏みぞれ煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:40:37 ID:0V3cFQy/
>>978
155/48
朝 無し
昼 豚肉の生姜焼、サラダ、ご飯、味噌汁
夜 韓国料理コース(焼肉、サラダ、スープ、卵焼き、キムチ、炒飯、チーズチヂミ、アイス、酎ハイ)
間食 肉まん、焼栗、ハーゲンダッツ抹茶
お腹ｲｯﾊﾟｲ
155/48
朝 無し
昼 豚肉の生姜焼、サラダ、ご飯、味噌汁
夜 韓国料理コース(焼肉、サラダ、スープ、卵焼き、キムチ、炒飯、チーズチヂミ、アイス、酎ハイ)
間食 肉まん、焼栗、ハーゲンダッツ抹茶
お腹ｲｯﾊﾟｲ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 01:31:14 ID:6LNKf1hv
★163/47
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 味噌汁 ﾊﾟｲﾝ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 黒豆
間 ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
晩 無し
朝 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 味噌汁 ﾊﾟｲﾝ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 黒豆
間 ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
晩 無し
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 02:02:14 ID:XH3cc69m
163/65
朝 なし
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄｶｯﾌﾟ 牛肉炒め 白飯
夜 なし
朝 なし
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄｶｯﾌﾟ 牛肉炒め 白飯
夜 なし
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 02:32:42 ID:6rIIdSXb
165/85
朝 ハムトースト３枚＋コーヒー２杯
昼 玉子かけごはん２杯、ウィンナー５本＋目玉焼き＋味噌汁
夜 玉子かけごはん２杯、魚半身、味噌汁、てんぷら、豆
朝 ハムトースト３枚＋コーヒー２杯
昼 玉子かけごはん２杯、ウィンナー５本＋目玉焼き＋味噌汁
夜 玉子かけごはん２杯、魚半身、味噌汁、てんぷら、豆
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 06:14:21 ID:HDLSn7S6
健康そうだなあ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:58:01 ID:BP0lxYMi
>>986
158/45.3
朝 コーヒー、赤ピーマンとナス炒め、パン、コーンスープ
昼 コーヒー、中華丼の具（海老、いか、豚肉、人参、たけのこ、きくらげ）
夜 さつまいも、えのき、いり卵、麦茶
間食 クッキー
158/45.3
朝 コーヒー、赤ピーマンとナス炒め、パン、コーンスープ
昼 コーヒー、中華丼の具（海老、いか、豚肉、人参、たけのこ、きくらげ）
夜 さつまいも、えのき、いり卵、麦茶
間食 クッキー
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 23:14:47 ID:0V3cFQy/
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 23:17:21 ID:SDvz7Tc9
165/41
朝：なし
昼：牛タン定食（麦飯、牛タン、漬物、テールスープ）
夜：ごはん、鰤、茶碗蒸し、かまぼこ、茄子の煮浸し、たくあん、発泡酒
朝：なし
昼：牛タン定食（麦飯、牛タン、漬物、テールスープ）
夜：ごはん、鰤、茶碗蒸し、かまぼこ、茄子の煮浸し、たくあん、発泡酒
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 00:39:03 ID:PFiRcNv5
155/37
朝:ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
夜:おかめうどん、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ｷｳｲ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分
昼:ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
夜:おかめうどん、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 02:06:51 ID:8ct1ONK6
>>995さん、乙です。
ありがとう。
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾐﾆ1本、餅粉ﾌﾟﾘﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾄﾏﾄリゾット1杯、ﾒﾝﾁｶﾂ1個、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、熟柿2個、豚バラと根菜の煮物
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、根菜の煮物、ﾒﾝﾁｶﾂ半分、明太子ﾌﾗﾝｽ1本、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ半本、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ1個、BEER500ｍｌ
ありがとう。
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾐﾆ1本、餅粉ﾌﾟﾘﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾄﾏﾄリゾット1杯、ﾒﾝﾁｶﾂ1個、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、熟柿2個、豚バラと根菜の煮物
夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、根菜の煮物、ﾒﾝﾁｶﾂ半分、明太子ﾌﾗﾝｽ1本、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ半本、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ1個、BEER500ｍｌ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 19:22:54 ID:v7y26BHI
167/60
朝 食パン、温野菜、りんご、コーヒー
昼 エビめし、水
夜 ご飯、味噌汁、鯖煮込み
間食 飴
朝 食パン、温野菜、りんご、コーヒー
昼 エビめし、水
夜 ご飯、味噌汁、鯖煮込み
間食 飴
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:32:09 ID:lKgUK55W
160/50
朝 シリアル 納豆 サラダ 大学芋
昼 ご飯 焼き鳥 大学芋 サラダ ピーマン炒め
夜 マックのジャーマン サラダ アンパンマンポテト ポテトチップス半分 うどん一口
朝 シリアル 納豆 サラダ 大学芋
昼 ご飯 焼き鳥 大学芋 サラダ ピーマン炒め
夜 マックのジャーマン サラダ アンパンマンポテト ポテトチップス半分 うどん一口
1001 ：１００１：
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