ε=ε=走　ジョギング　134km通過　ε=ε=走

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　133km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265958040/l50

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い♪ 先生！
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ



以上テンプレ

>1
乙です。

ジョギングで足を痛めた時に、上半身だけで出来る有酸素運動でいいの有りませんか？
テンプレでは休めって書いてあるが、血糖値が高いんで、何かしてないと、精神的に不
安になります。

体重の負荷が減る温水プールの中を歩くか
自転車もしくはエアロバイク

自分の場合ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするのに車でお気に入りの場所に移動するのですが走り終えた後に車外で毎回着替えるが
いつか変質者に間違えられるんじゃないかとﾋﾞｸﾋﾞｸしております。ﾐﾆﾊﾞﾝみたいな車内が広い車だったらなぁ･･･
車はｽﾓｰｸなしのｾﾀﾞﾝで自分は身長が183あり着替えるには窮屈だし汗もｼｰﾄにつくのでやはり車中での着替えはできません。
本当なら自宅周辺で走りたいのですが
街中の住宅街なもので段差や信号機も多く排気ｶﾞｽも気になり
どうしても場所移動せざる負えません。
同じ思いの人いますか？何か対策はないでしょうか

>>8
下半身を使わずに泳ぐくらいしかないですね。それでさえ回復の妨げになると思うので
休んだ方がいいよ。大きな故障じゃなければ1週間もすればウォーキングくらい出来るでしょうから。
>>10
公園とか河川敷等で走るんですか？
自分は公園で走る事が多いんだけどその場合は駐車場でシャツだけは着替えるよ。
下半身は止めておいた方が無難な気がする。

うんこ出すぎ。
ランニング恐るべし

内臓が元気になるからな
異所性脂肪も取れるからあらゆる臓器が健康になる

>>1
乙。これは乙じゃなくてウェーブライダーのクッションなんだからね

>>1乙

ヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝｺｰ

>>10
公園や河川敷の駐車場なら問題ないだろ？
俺は車移動の場合、いつもそうだが…

誰も野郎の着替えなんか気にしないって。
女性なら気にするけどね。

>>10
まぁ、オレも気にしないで着替えてる。
ただし、ホントはパンツも着替えたいんだけど、さすがにそれはできないよな。

>>10
おまえパンツも脱いでんのか!

Tシャツなら前隠しながらパンツ替え余裕だよな
ケツは無防備だけどｗ

お気に入りの場所ってのがジョギンガーの多い遊歩道とかなら別に珍しくないでしょ
外で上半身裸で着替えてる高校生とかいるし
ただそういうのじゃない街中の駐車場でパンツ脱ぐとかは。。。ねぇ
カメラ装備してる可能性もあるしｗ

俺もたまに車でジョギングコース行って走るけど、
走った後は絶対にパンツまで履き替えてるよ。
さすがにパンツを掃き返る時は車の中だけどね。
他は車の外で着替えて、汗も吹くから、シートにべっとりって感じも無い。
俺もでかい車じゃなくて、後ろの席で着替えてる。
いままで何の問題もないけど。

と言うかジョギング後にパンツ掃き変えない人って
ズボンビチョビチョで座席も濡らして帰るんだよな
臭くなるしありえねｗ

たった一度でも汗びっしょりで車乗ったら、臭いが付いてしまうんだよね
カワイコチャン助手席に乗せる人は気を付けて

まぁ待て。カワイコちゃんなんてコトバは最近きかないが
おまえいくつなんだ、なんて、そんなヤボなことはきかない。
だが、ひとつだけきかせてくれ。

おまえは自分の車を清潔に保つために、
露天でパンツを脱いでいるんだな?

>>22みたいな40代以降のおっさんって多いんだよな。
汚い身体みたくもないんだから、外で、人目に触れるとこで裸になるのやめれっていつも思う。

座席に雨ガッパ敷いて急ぎめに帰宅します。
家つく頃には雨ガッパかなり濡れてるしなんの対策もしてない人は
やはりその場で着替えて帰るべき。

10ですが、走り終えた後の着替えに対して上だけ着替える人と
全身着替えるって言う人の二通りに別れるだろうと思ってましたが着替えずにシートを座席に敷いて汗をかいたまま帰る人がいた事が意外でしたｗ

わざわざ車で行くような居住環境なら素直に
スポーツクラブ行った方が良くね？

尻がビショビショになるほど汗をかくのが普通だと思っているのかな？

そう思ってるのは約１名だけ？

お手軽がジョギングの良さなのに、
わざわざ車でって…

車でジムとかも馬鹿だなと思うわな
ところでその現場＝スタート地点まで何キロあるの？走っていけない距離なのか？

今の時期に汗だくになる人って着る物が問題なんだと思う
自分も初冬時ウォーミングアップスーツ着て汗だくになってたからね

>>10
タオルポンチョを使えば？
http://item.rakuten.co.jp/egs06/10000048/
下半身だけならバスタオルをワッカにして上にゴムをつけたらOK

排気ガスや車がうざい＆距離表示が欲しいので、公営運動公園のジョグコースまで車で行っている。
リヤシートのカバーをペット用や海水浴＆アウトドア対応のネオプレン防水シートカバーにして、
窓もフイルム張りにしている。カバーはホームセンターで１５００円ぐらいで売っている。

さて
走ってくるか

太股、お尻がなかなかサイズダウンしません。皆さんはどのくらいの期間でどのくらいサイズダウンしましたか？

部分瘠せはしないというが、
お腹→全身まんべんなく→背中→顔→おけつ→脇腹
の順で減った気がする。

関東は今日の夜は人多いかな？
昨晩22時に走ったら1人しか会わなかっし
今朝も2人しか見掛けなかったから反動ありそう。

走って車を取りに行くことがよくあった。
背中はつけられないわ、窓は曇るわ大変だった、
でも車がないとどうにもならないからしかたがなかった。

水泳に持ってくようなボタン付きのタオルがあるよな?
アレって着替える時すごく便利だと思うからオススメしとく。

チラ裏だが今日久しぶりに6km走れた。
あとカワイイ人が路チューしてたからガン見して口笛吹いといた。

>>41
路上駐車？

うちの近所の運動公園はサッカーグラウンドなんかもあって土日には若くてガチムチな兄ちゃん達が
汗や汁を撒き散らして運動した後クルマの前で人目もはばからず逞しい裸体を見せつけて着替えをしとるがな
もうお好きな人にはたまらない状態、体に自信がある奴はそういうの気にしないんだよ、お前らみたいに
ふかし損ねて腐った肉饅頭みたいな体形の奴ほど人目を気にするんだな、まあ確かに見たくねえよな

>>37
太股は贅肉が筋肉に変わって結局サイズは変わってないように思う
尻は程よく小尻プリケツになった

>>43
お前気持ち悪いよ・・・こんなとこで粘着しないで自分の巣へ帰れ

ジョギング初めて、
今日で一年経った。
何だかんだで、26�s痩せたよ。
みんなも頑張れ！

>>43
それは集団だからできるんだよ
1人ならコッソリやってる

>>46は始める前と後でどれくらいになったんだ？

足を痛めてるときは、郊外にある、
ウッドチップを敷き詰めた足に優しいジョグコースまで車で出かけて走る。
三、四日もそこで走ってると、不思議と痛みがひくんだ。

>>41
それはいいな。女が使うもんだと思ってたが、たしかに便利だ。
今度みかけたら買っておこう。

>>48
80�sから54�sだす。

>>49
ウッドチップコースは馬も足元に負担がかからないということでトレーニングに使ってる

http://twitter.com/HikaruIjuin/status/10188653245

今日は朝走ってる人が多かった。
皆天気予報ってチェックしてるんだな。

ダート・坂路・ウッドチップ…うらやましい。
トレセンでジョギングしてみたいわ。
アスファルトはまだいいけど、ペーブメントとかきつすぎる。

良く考えたら馬の練習コースってすごく良いよね。
足への負担は少ないし、負荷が欲しい時は坂路とかあるし。

今日はまさかの雪www

今年の気象は流石に異常だな。
20℃になったり雪降ったり。

地球温暖化の影響だな

>>46スゲーな なんかモチ上がったぜ

>>50
64キロから落ちないんだが何かアドバイスない？
今、ほぼ毎日10キロ走ってる。

オレいったん走るの止めたら体重落ちてきたけど・・・。
これって偶然？だよな。

>>61
普通だよ
代謝が多くなってたり食生活が改善されてたり
勉強だってそうだろ、勉強してすぐに成績があがるわけでもない

>>60
何週間落ちてないんだ？
俺も３kg毎に落ちては停滞を繰り返してた
停滞期間は１、２週間くらい

>>60
俺も3.5kg落とすと1週間くらい停滞期になるリズムだな
停滞期に入ったか、10km/日の負荷に身体が慣れてしまったのかな？

>>61
どのくらい止めてたの？
ひょっとして筋肉が落ちてきたのじゃない？

ウンコすると一気に体重落ちるよね

おれはしっこだな
食ってないせいかうんこはあんまり出ない

今ここに居る連中はダイエッターの中ではエリートだな。
こんな寒い季節に走ってるんだから、その努力は必ず実をむすぶと思う。

なんか走るの好きになったので
季節とかもう関係ないんだよね

>>63
1ヶ月は落ちてないと思う。63〜64を行ったりきたり。
>>64
これ以上負荷あげるには時間が足りないんだよね。
かといって速度あげると膝やっちゃいそうだし。

>>68

なんか嬉しいぞ　おまい

>>68
ありがと！
今日は外が雪だからジムで頑張ってくるよ！

>>60
停滞期は何回もありましたね。

私は、距離伸ばして、運動量上げてました。
それに比例して、食事量も増やしました。
減らすと、やつれるので。
後は信じて、走るのみですね。

春から夏が、一番勝負だと思いますね。ここでどれだけ頑張れるか。

底腱膜炎になっちゃってしばらくジョギングが出来ないのですが
ジョギングに相当する自宅で出来る有酸素運動ってありますかね

今まで適当にダンロップみたいな安いメーカーので走ってて足いろんな箇所故障してたけど
初ジョギングシューズT2150NYっての買ってみた。明日走るのが楽しみすぎる。

>>75
新しいシューズはワクワクするね
明日75の住む地域が晴れますように

新しいシューズ買って来たら家の中で履いて歩き回ったり、
ランニングウェアを意味もなく着て鏡見てニヤニヤして小一時間過ごすのは俺だけだろうな・・

アシックスの人気シューズですね。　軽くて、衝撃吸収、つくりもしっかりしているので、
安い運動靴とは機能が月とスッポン。モチベーション上がりますよ〜。
>>77　　僕もそうですよｗ　　日曜日に新しいシューズを買ったのに、雨で履くのがもったいないので
家の中で履いて慣らしてます。

>>74
自宅にマシンがないなら筋トレぐらいしかないと思う。

ジムで走るとどうも外で走るよりなまけてしまうな

ジムで走るの好きだなあ
暖かいし飲み物もすぐ飲めるし
足に負担がかからないし
テレビ見れるし…

ひたすら時間が長く感じる
外で1時間走るのはあっという間だが、ミルだと40分でも飽き飽きする

>>73
運動量どのくらい増やしたの？
あと運動量増やすと食べても貧血になるでしょ！
サプリとか飲んでた？

雪が積もりすぎだよｗ
最近天気が悪くて、ペースを乱されすぎだ！

トレッドミルは足を蹴り出さなくても、勝手に前に運んでくれるから、運動強度は低くなるけどね。

>>83
一回15�q〜20�q
休みは月に5日ぐらい。

しっかり食べてたから、貧血は特にありませんでした。
サプリも飲んでません。

>>74
踏み台昇降ってのが、ダイエット関連スレではよく見るな。
やったことないから、わかんないけど。

今日も寒いな

起きたらなんだいこのドカ雪。
日が暮れた仕事後に山道行ったらマジで遭難しかねない豪雪じゃないの。

うちの市は東京都なのに路面に凍結対策してあるから
雪は溶けてて問題無く走れた。

１年以上走ってる人はわかると思いますが、今が一番走る人が少ない季節。
これが春になると急にわらわらと増えてきて、夏になるとまた減る。
秋にまた少し増えてきて、冬になるとほとんど見なくなる。

ジョギングは、始めるのは簡単だけど続けるのは難しいものです。
今の季節に頑張って走ってる人は本当に偉い。
自分の意思の強さに自信を持っていいと思います。
ダイエットはきっと成功します。

努力は、必ず努力しただけ自分に返ってきます。
お互いがんばりましょう！

今日はさすがに走るの無理。

ですねw
毎日じゃなくてもいいじゃないですか。
生活の中でエレベータを使わないようにするとか、
通勤電車の中では座らないとか、色々工夫できますよね。

俺のホームコースの運動公園も、冬季は、閉門が６時で、ジョガーも最も少ない時期
でも、距離表示、トイレ、自販機、ナイター設備、駐車場が充実してるから離れられない。
来月から、９時半閉門だから、ワクワク。

早朝、積雪10cmの中を8kmほど走ったよ。
溶ける前だったから意外と走れた。

1日1〜2杯のアルコールは女性のダイエットに効果的
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100310-00000020-scn-int

アルコールは筋肉を分解するから
軽くなるってオチなんじゃない？

雨続きだったけど、夜になって晴れたので久しぶりに走った。
横っ腹がいたくなっちゃったよ。5kmで終了。
寒かったけど、走った後は気持ちがいい。

レモン焼酎うめえええええええ
つまみにシュークリーム食ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
走ってきた意味ナッシングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ごはんやお酒がおいしいだろ？
精神的にスッキリしただろ？　
それでいいんだよ。

食いたい物を我慢せずに食う為に走ったらいい
俺も日曜日はドカ食いして3ｋｇほど増える
それがやりたいが為に走ってるようなもんだ

>>100-101
ありがとう救われました

マックポテト150円の誘惑に負けそうです。

原価15円な上に栄養素最悪で不健康
食べたくなるのがありえん

>>103
大丈夫エビバーガーの誘惑に負けた俺が居る。
その後2時間20分走ったから判定勝ち。

マックの一番安いバーガーのセット買ってバンズの間にポテトもはさんで喰うと
ボリュームたっぷりでうまい、ポテトを別に食うより絶対オススメ

>>103
たかが、バーガ１個の為に
人生の貴重な2時間20分を無駄に使ったのか！
この
バーカめ！








ﾏｧ多少筋肉付くからｲｲｶ

大丈夫もうすでにマックのポテト僕は150円に乗せられてしまった

バカ杉晋作

つーかマックのあのメニューは成人病を助長してるとしか思えんのだが・・・
よくアメリカで訴訟沙汰にならないもんだわ。 もっともそれはマックに限らずだからなぁ。

セットにせずプレーンバーガー100円と150円のポテト買ってコンビニでウーロン茶買った方が安いな

マックは年に一回ぐらい食う
めっちゃウマい
あんなのはたまに食うから良いんだよ

>>110
食うか食わないかは本人しだいだし日本だと訴えた奴が叩かれそうだ

マックの社長と話したことがあるんだけど、
毎日食べられるもんじゃないということは彼も認識していた。
ただし、彼自身は毎日必ず違う店に出向いて食べてるとも言っていた。

>>114
>マックの社長と話したことがあるんだけど、
日本を牛耳ってる方々のスレっすか？ここ
ゴールド会員ｏｎｌｙのスポーツジムに迷い込んだか


とｵﾓﾀ

別に話くらいはするだろよ。

今日すごいX脚で走ってる女の人がいた。

>>114　　それ、話したんじゃなくて「がっちりマンデー」見てただけじゃないの？　
新年SPで同じこと言ってたぞ。

うちのオバーチャンもテレビと会話してる

25日の株主総会後の懇談会辺りなら1対1じゃ無ければ
話す機会は有るかもよ。

air max95 でジョギングしてる人いますか？
少し大きめで重いのでジョギング用には向いてないのではないか不安です。

ご意見下さい。

花粉症の方は、対策何かありますか？
走っていると、鼻水が止まらなくて
非常に困る。

薬を飲む

河川敷の土の部分は、走らない方がいいな
土と糞の区別が難しい…。
踏み抜いてしまって、10km糞の香りを
出しながらジョギングしてたよ…。

触れ合いは大切だよね。

すれ違った人
「あの人(・ё・)ｸｻｰ」

あの人うんちっぽい人だよねｗ

女子小学生を追い越した時に「臭ッ！」って言われた
男なんだけどケツの周囲の汗の生臭い臭いなんとかならないの？

すれ違う前にシュッと一吹き！

多分、俺の尻の生臭さって女性のオリモノの臭いっに近いと思う
臭ったことないけどそんな気がしてならない

自分のケツの周囲の汗の臭いとか分からんｗ

http://item.rakuten.co.jp/monkey/c2_1026_fat/
ジョギング時の下着はこれがいいよ、チンコも揺れなくて快適だよ

うほっ

>>131
走り終わってパンツの臭いを嗅げば分かる
ケツよりも股のド中央あたりの臭いが一番きつい

ケツマンコ汁かな？

女性の膣内に分泌される愛液もほぼ同質のもので
肛門と膣は構造と役割が違うものの、ほぼ同質の粘膜構造のため
ホルモン分泌による刺激や摩擦による刺激などを受けると
粘膜を保護するため体液が集まり、その一部が外部に分泌され潤滑を保つのである

だってさ

>>128
>男なんだけど

つかおまえ何歳？
男じゃなくておっさんなんだろ？
30代？40代？50代？

128だけど20代前半だが・・・

>>135
ゲイ用語か・・・それかもしれんわ
そのケツ汗が出ると肛門付近の潤滑が良くなる
しかし気持ち悪くて走りにくいし臭い・・・これから半パンの季節だというのに

>>830
うぅっ、やっぱりそうでしたか・・。
友人から種をもらったので軽い気持ちで育ててしまいましたが、
よく考えれば当たり前ですよね・・。

しかし、成体になるまで育ててしまったものを今さらどうしていいのやら・・
日曜の朝、エサを用意しわすれてでかけたら、
夜帰った時には8m以上も移動していました・・・。

俺は変態だけどさすがにこの流れには引くわ

基本的に背中にかいた汗は下に流れ、ケツの割れ目を通ってパンツの股の付近にたどり着く
ケツの割れ目を通った時、肛門やケツ毛に付いているウンコカスも一緒に流れる
俺も白いパンツ履いて走ると、股の部分がたまに薄茶色の臭い汁で汚れることがある

そういや俺背中も汗かきまくってびっしょびしょだ
腰にタオル巻いて汗止めして実験してくるわ

みなさん夜道を走ってる自分の前に微妙に遅いスピードの女子高生チャリが並んでたらどうします？
抜くのははずかしいし、ついていくのもいろんな意味でやだし・・・

抜いてもらう


実際自分と同じくらいのチャリなら野郎だとペースメーカーに使うが、ぁゃιぃと思われたくなきゃコースを変える

>>135
確かに便がたくさん出た時は
おりもののようなのが、穴の周りについてる。
痔を防ぐためなのか「潤滑を保つのである」っていうのが妙にしっくりきた。

>>143
女子高生だけど
そんなおじさんたくさん居るから気にならない。

>>143
ルート変更かちょっと戻るか足踏み。
疑われるのも嫌だし相手に変な不安あたえるのも微妙だしなあ。
自意識過剰ブスが！っては思うけどね。

走った後、ちゃんとストレッチしてるんだけど
左のふくらはぎあたりが痛くなってしまう。
なんでなんだろう。。。？

もうマックの社長の話には興味ないだろうけど、
俺みたいな年寄りはここでは珍しいのかな？？
会社で頑張ってそこそこの立場になれば俺程度のオサーンでも
サラリーマン社長と話をする機会くらいはあるぞ。
そんなに珍しがられるとは思わなかったよ。かなり意外だ。
東京の会社で普通に働いてればそれくらいのことはあるぞ？
ちなみに随行だったけど、某元総理と飯を食ったこともある。
そっちは自慢する気にもなるけど、一企業の社長じゃぁなぁ．．．。

走り終わった
↓
（ストレッチ１）
↓
（アイシング）
↓
お風呂にゆっくり浸かりながら足をマッサージ
↓
（ストレッチ２）


・走り終わってからお風呂までがすぐならストレッチ１は省略する人もいる
（いいかどうかは知らない）
時間空くならストレッチ１は必須

・痛みがある部分はアイシングすると痛みが引きやすい
しかしアイシングは冷やすことが目的ではなくて
その後の暖まりの寒暖差が重要なので
走った後から風呂の前に行うこと
風呂入ってからアイシングじゃ効果が低くなる

・風呂上がりのストレッチ２は一番ストレッチに適してる時間帯

二郎食ったから走った意味がなくなった。

>>150
奇遇だなｗ
オレは千住大橋にて小ラーメン・野菜・辛めで

>147
ストレッチしてれば、痛みが出ないなんて事は無い。
痛みと付き合いながら行うのが、運動です。

癒えることない痛みなら いっそ引き連れて　

>>151
二郎食ったあとはいつも後悔する。
食ってる時は生きてて良かった〜だが。

ネットって便利ですね。
何度生まれ変わってもなれないであろう、金持ち、トップアスリート、会社社長、なんでもあれですもの！

自分基準で何でも考えない方がいいよ。
世の中にはそれくらいの人はたくさんいる。
君はどうか知らないけど。

それにさ、マックの社長がそんなに偉人か？
創業家の◯◯商店の社長にはなかなか会わせてもらえないけど、
サラリーマン社長には普通にビジネスで付き合いがあるだろ。

>>156
一般の大多数のリーマンは
マックの社長なんぞに一生会うことは無いな。
自分とこの会社の社長に毎日会うが

>>156
うむ、貴方がエリートなのはよく分かった
ぜひ私を養ってくだしあ！

取引先、保険、銀行、外商、新聞配達、郵便配達、宅急便、
リフォーム、個別訪問の営業・・・・マックの社長なんぞいくら
でも会える人は多数。自慢するのも否定するのもウザイ。

>>156
おまえの妄想にはあきた
「たくさんの人がいる」かどうかはさておき、こんな匿名掲示板でおまえは何がしたいんだ？
いつもの自慢かw

自慢は俺が一番かな

小学生のとき、カーター元大統領に近づいて
中指立ててボディーガードにビンタされた事あるぞ

ダイエットにもジョギングにも関係無い話をしているお前ら全般がウザイ

今日は暖かいから夜ラン頑張ろうっと

マジネタで自慢しておられる方が一人いらっしゃるようだけど
ちょっと前に1km〜分とかタイム自慢してる人と同一っぽいな〜

ここだけの話なんだけど、
ケネディを暗殺したの、実はオレなんだよね。
通報、マジ勘弁だよ。

どれも女子高生のわたしには興味ありません。

股間の悪臭の話してるのに、同じレベルでマックの社長の蒸し返されてもな〜
マックの社長が股間のケツ汗みたいじゃん。

マックのバーガーがケツの汗臭い？

体幹ランニングってのやってるけど、走ってるのに肩甲骨がすごく疲れる
これは合ってるのだろうか

意識しすぎて力の入りすぎ振りすぎまたは単なる筋力不足もある。
何かがおかしいのは確かだ。

体幹の捻りを腕振りに頼りすぎなんだろう
腕をぶらーんと下げた状態でも体幹ランニングはできる

金哲彦と話したことがあるんだけど、
毎日走れるもんじゃないということは彼も認識していた。
ただし、彼自身は毎日必ず違うコースに出向いて走っているとも言っていた。

どこぞの社長より金哲彦とお喋りしたというほうが
このスレ的には上すぎる

>>171
毎日走れるもんじゃないというのは体幹ランニングでは毎日走れないってこと？
それともランニング全般って意味で？

>>168
>体幹ランニングってのやってるけど
体幹ランニングってなんだよ？
って、調べてみたら
ttp://www.reebokjapan.com/products/taikan/index.html

ＲＥＥＢＯＫの靴を買えってか？

>>174
それも関係無くは無いけど、こっちの話だな
ttp://moura.jp/lifestyle/taikan/

股関節で走れ
と何かの本に書いてあったな
まあこれも体幹を上手に使うためのうまいアドバイスであるとは思ったね

>>143
＞抜くのははずかしいし、

何を抜くの？

体力づくりの為にジョギングを始めて1ヶ月
2勤1休、1日5kmの割合で走ってきましたが、昨日から猛烈に右膝が痛むようになりました。
せっかくジョギングが楽しくなり始めてたのにしばらくは安静かな・・・？無念

>>174
どういう検索してるんだ？普通に金さんが最初にでてくるだろ。
楽天で検索したのか？

>>175
これいいサイトだね。
動画もあってわかりやすい。
どうもありがとう！

桜吹雪が出てきたお

性感ランニング

ID:KV283oXg

やっぱりネタか

iPod touchのアームバンドオススメある？
Amazonで見てきたが、評価が微妙なものが多かったので
使ってる 人いたら教えてくれ
あとジョギング中に聴いてるオススメ 曲も
質問ばかりすまん

touchは重いからどのアームバンドでもだんたんと下がってくる
ウエストポーチのほうがお勧め

>>171が言っているのは、>>114のパクリ
だからネタといえばネタ

つか、どこをどう検索したら桜吹雪が出てくるんだ？ｗ

まっ、後出しだけど
遠山の金さん＝桜吹雪

>>172
同意、マックの社長なんて世界に肥満をもたらした人ってイメージ
会う価値もない

でも今日カリフォルニア食べちゃうけどｗ
そのぶん走るからいいのだ

うまいうまいとブタのようにむさぼり喰っておいていざ太りだすとお前が悪いと手のひら返し
見苦しいなあ

IPODってシェア大きいけけどあれって人気だから売れてるって商品だよな・・・
ナノは薄いけど横幅縦幅でかいしランニングには不適当
機能もどのmp3プレーヤーにもついてる基本的なものだから目新しくない
それ以上に音質がカス、Ｊポップしか聞かない人はこれでもいいかもね

これから買う香具師は色々調べたほうがいい
ipodの優れている点はその宣伝量だけだ

＞ナノは薄いけど横幅縦幅でかいしランニングには不適当
いつの世代のを言ってるんだ？？

トランセンドのMP3プレイヤーは安いけど結構いい

漢字TalkのころからのMacユーザからすると、
Appleの製品が売れてること前提に批評されてることに感動すら覚えるわ。
ちなみにiPodな。

ま、情弱はipodでいいんじゃない

ジョグ中にIPODとナイキのシューズの組み合わせしてるアホを見つけたらゲラゲラ指さして笑ってあげよう

iPod nanoなんて小さくて薄くてわからないけど
念力かなんかでわかるの？
笑ってるほうが怖いし普通に通報しちゃうかも

ID:J8xzyuAz
は、何か皮肉った事を言えばカッコイイと思っているんだろｗ

Nike+ iPodだって、走り始めるきっかけの一つになればそれでいいと思う。
何かを始める事は決して笑われる様な事じゃない。



つか、iPodとNike+ルナグライドでランニングを始めた俺が走りますよｗ
あれほど走るの嫌いだったのに、最近じゃ月に200〜250kmは走っているから自分でもビックリ！

は？
なんで急に走り始めるきっかけとかそういう事が出てくるの？ｗ
そんなにipod買って失敗してくやしいのなら周りに流されない人間になればいいのに

リアルにIPOD＋ナイキシューズがいるとはｗ
ダメランナーのネタとしての想像図そのままじゃねーかｗ

10km36分ハーフ1時間20分の俺だが、ジョグとLSDの時はiPod+nikeですが何か？
そうかダメランナーなのか

俺が30代の頃のタイムだね。

ようおっさん

ipod抜きにしてルナ系履いてる時点でまともなランナーではないことは確かｗ
まずランナーになるためにランニングシューズを履こうｗ
偽物じゃなくて本格的なのねｗ

そんなに興奮するな。喧嘩はやめろ。
ひとまず、クオーターパウンダーを食べて落ち着け！

まぁまぁ、ここんところは・・・ikarya

道でゲラゲラ笑うとか季節感じる
さいきん自分のコースもパトカーの巡回が多くなってきたわー
回覧で回ってきたけど
高校生の男子が露出したオッサンに追いかけられたらしい
このスレの男の人達も気をつけて

ipodがあれば金哲彦監修のペースメーカー曲が聞けるし、
ＮｉｋｅのシューズだとＮｉｋｅ＋が使えるし、そんなに目くじら立てなくてもいいんじゃないの。
ランナーのスタイルなんてそれぞれの個性なんだし。
まともなランナーかどうかなんて他人が決めることじゃない。
（もちろん社会モラルやマナーを守らないランナーは論外だよ。）

IPOD、ipod
おっちゃん、iPodな（）笑

> ルナ系履いてる時点でまともなランナーではないことは確か
> まずランナーになるためにランニングシューズを履こうｗ

これには同意ｗ

ルナ系履いてるのは、まともなランナーかどうかは別の話だが、まず初心者だろうね。
俺もその時はランシュー買うの初めてで、見た目でルナを買っちゃったんだよな・・・
今は後悔してDSトレーナーを履いている。
iPodは後悔していない。走った記録を残すのに重宝しているよ。

スティーブ・ジョブスと話したことがあるんだけど、
毎日�@ポッドは聞けるもんじゃないということは彼も認識していた。
ただし、彼自身は毎日必ず違うダウンロードをして聞いているとも言っていた。

>>201

ランニング歴は？
ジョグ、LSDではどんな練習を？

俺？ヘタレジョガーだけど、参考までに。

別に入念に調べたうえでIpoDを買ったんだったらいいじゃん
何も調べずにiPOdを買うひとってネットで一足目のランシュー買うレベルｗ

>>213
今さら恥ずかしいから誤魔化してみましたｗ

ipod持ってるとか悲惨だなぁ〜
哀れみさえ感じる

>>215
同意ｗ援護する
http://www.crunchgear.com/2009/09/23/ipod-nano-banned-by-many-gyms/

ID:0JKiASNhが必死過ぎて泣ける
皆さんスレのためにも以後はスルーで

ミーハーといえばCW-Xだってそうだろｗ

>>204
ルナグライド買おうか迷ってるんだが
よくないのか？

そもそもnikeのシューズをお勧めしない
俺はnike+のセンサーは別途装着グッズでミズノのシューズに括り付けてる

初心者ほど、音楽聴きながら走るからな。

音楽でも聴かなきゃ月間300kmだるくて走れねーよ

>>222
だるくはならないが音楽があると長時間走ってられるよな

おれはチャリに乗ってる女の子を
ペースメーカーにして追い掛けながら走ってる

償うことさえできずに今日も痛みを抱き
夢中で駆け抜けるけれども まだ明日は見えず
勝利も敗北もないまま孤独なレースは続いてく

走ってる時は無心が一番。
つか音楽ないと走れないなんていうやつはランニングを愛してない、素質がないやつだな。


シューズはまじで重要だな。
俺は練習ではウエーブエアロ。レース用にと最近ターサーを購入したが、明らかにターサーのが軽い、走りやすい。

タイツ＋スカートのお尻プリプリジョガーはいいペースメーカー
しかし追い越しざまに顔を覗くとババァだったりするので注意

キャリア積んでくると、音楽が邪魔になる
これ豆知識な

判った判った。シリアスランナーはスポーツ板にいけよ。ここはダイエット板だぞ。

というかそんなの個人の主観。
俺はジョグより音楽の方が好きだから音無くして走らね

No Music, No Life

音楽聞きながらなんて走ってると
夏になると汗で汚いし鬱陶しくて邪魔になる
所詮初心者用

>>232
だったらお前は聞かなきゃいいだけ。
俺は夏場もカナルのイヤフォン耳に突っ込んで音楽聴きながら走ってる

アイポッドがダメ、ナイキがダメ、音楽はダメ、
そこまで他人に自分の意見を押し付けるお前は、何様なんだよ。　

ここでしか言えないからな。

ずっと無音で走ってたが今日から英語のヒアリングCD聞き始めてみた
「文武両道」とかって言葉が頭をかすめ、前向きな自分にちょっと酔える

>>234
キミは>>205だろ？落ち着けよｗ

ちがうよ。

ID:KV283oXgは何かの病気持ちなんだろｗ

ちがうよ？

アスペルガーとか精神分裂とか統合失調症とか痴呆症の類のｗ

３０KmLSDをしながら英単語を３００個覚える
走り終えて３００単語テストして1個間違えるたびに１００ｍ追加

ネタにマジで反応してる人は2chにむいてない、mixiとかにいったほうがいい

ID:6yCeWrpS
お前って嫌なヤツだな

>>242

なるほど、>>213はスルー検定問題だったんだなｗ

>>201もやっぱスルー検定問題だったようだｗ

みんななかよく

>>236
俺も英語のCD聞いてる
英語っていうか高校の時やってた単語帳のやつだけど

壊れちまったか・・・鍛えるのは身体より、アタマの方が先だったな。

自分は落語聞いてる
ときどき笑うの我慢して大変

私もTOEFL対策で、英語のリスニングしながら走ってる

>>247 >>249 >>250 ここはスルー検定問題だらけのスレのようだｗ

スルー検定ってなにが？
普通に楽しく会話とかできないのかぁ
変な人いるね…

クソスレ化してきたね。
早起きしたから、走ってくるか。

俺はこのスレで「金ちゃん走り」とういうのを見るたび、「欽ちゃん走り」と勝手に勘違いしていた
欽ちゃんのあの走って飛び上がるギャグを思い出して、不思議に思いつつも、ガッテン走りというのもあるみたいだから、欽ちゃんの走りかたもランニングには意外といいのかと思っていたw

今は金さんの体幹ランニングを目指している

英単語覚えながらとか言ってるけど
要領のいい人間のすることじゃないような気がする

体幹ランイングって要はバランスよく走るだけだな
昔から言われている事を言い方変えてるだけ

>>254
金ちゃん走りというコトバをお前はどこで見たんだ?
このスレにも前スレにも、前々スレにも、そんなコトバは出てこないんだが。

ネタなんだから大人の対応してやれよ。

やっと短パンで走れる季節が来た。

体幹ランニングの本を買って実戦してるけど
走ると動きがダイナミックになり過ぎて自分が意図してる以上に
スピードが出過ぎます　心肺能力が長年の喫煙と年のせいで弱ってるから
息が続きません
このまま正しいフォームで苦しいながらも短い距離を走るか、自己流のちょこちょこ走りで
ゆっくり体力が付くまで体幹ランニングは封印して距離を稼ぐほうが良いのか迷ってます

ランナーとして成長したいなら正しいフォームを身につけるのが先。
ダイエット目的だけなら距離稼ぐ方

ｷﾘｯ

>>260
苦しくなったら歩く
そしてまた走るの繰り返しでもいいって
その本に書いてなかった？それとも違う本だったけか…
自分はそれでちょこちょこやったりしてたら
一ヶ月後にはぜえぜえ言わなくなったよ

確かに最初は本の通りに走るとグングン走れちゃってすぐ息上がるよね
あまりにも苦しい顔だから恥ずかしくて夜中走ってたｗ

>>260
そのうち正しいフォームでもゆっくり長く走れる。

>>263　　素人ランナーの誇大妄想体験談なんてイラネ。
おっと、スルー検定問題にひっかかってしまったｗ

スルーしないよ自分は

本当にみんなの迷惑になってるよ、あなた。

統失は相手にするな

どうせ、ジョグ中にIPODとナイキのシューズの組み合わせしてるアホのくせに、指図するな。

>>254
金（欽）とかゆうからごっちゃになるんだろ？　
キム走りとか言っとけよ　本名の（本名はいやなのか？）

金ちゃん走りて初めてきいたは・・

>>269
出た。こいつの日本語は分かりにくいんだ。

>>260
俺も
楽に走れるっていう意味も分かるけど、疲労自体は今までよりも激しい気がする

競馬終わったから、20�q行ってくるわ。
今日は暑いから、ウインドブレーカー無しの方が良さそうだな。

学生時代からサッカーなどで鍛えているのですが
ここ数年はジョギングにはまってます。

質問なのですが、
毎日８キロ走ってますが、どうしても
ふくらはぎが筋肉痛になってしまいます。
クッションの効いたジョギングシューズを
探してます。できれば低価格でお願いします。

現在
アシックス　ロードジョグ３　使用。
身長　１７１　体重　７９．０
胸囲　１００位　　ウエスト　７８　もも　６４．０
結構筋肉質で重心が低いため
すぐにシューズが破けます。

初心者は1万は出さないと何履いても同じ
↓を見るといい、買うときは店で試し履き→歩いてフィット感をチェックすること
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1262785935/

>>273
君、それは多分体重のせいだと思うよ
贅肉であれば１０ｋｇくらい落としてしまえば解決でしょ

「安い」で探すならブリジストンかダンロップだな、個人的にはブリジストンオススメ
だいたい2000円前後で買える、スポルディングもこの値段で出ているがブリジストンに比べ
軽量だがクッションが固いのでスピードは出るが疲れやすい

>273
はっきり言うけど、ふくらはぎが痛くなるのを靴で何とかしようなんて絶対出来ません。
痛みが出ないような走り（フォーム）を見つけることに、試行錯誤したほうがイイ。
>結構筋肉質で重心が低いため
わけが分かりませんが、腰高で走る事を意識したらいいと思う。

走ってるとき歩幅を狭目にするのもいいよな

>>273
ジョギング暦が数年あって毎日走っているのに毎回筋肉痛とかちょっと考えられないんだが。

ああ、シューズでどうにかなる問題じゃないなｗ
ランニングやるにはどうみてもデブだから体重落とすべき

ほとんどのスポーツって腰を落としたのが基本形になるんだけど
そういう歴が長い人ほどランニングフォームで腰を落として足の筋肉で走っちゃうんだよな
半分空気椅子に座ったように走ってるんだろうと思う

サッカーってチョコチョコ走って止まってだから
太ももの前とふくらはぎを使った悪い素人走りになってるんだと思う
陸上では太ももの裏やケツの筋肉を使った正しいランニングをすることが大事

夕方ジョギングの後の水分補給後で念願の60Kg切り達成。
まあ今から飯食うから60台に戻りますが…

それでもその60ｋｇ切りはしばらく勲章になるだろう

>>282
よう、俺
俺は70kgからの短い旅だったが君は何キロからきたのかい？

>>284
85Kgからです。
2年ちょっと掛かりました。
我ながら良く頑張ったと褒めてやりたい。

ねえ、CW-X（プ）はミーハーなの？
ミーハーじゃないの？
どっち？

走るなんて行為は究極的に自分自身の為だろう、そこにミーハーなんぞと言う概念が入る余地は無い
自分のスタイルで、自分が信頼するグッズで走ればいい、自分で見つけられなければ他人に聞けばいい
走れ走れ、走っていらない脂肪もくだらない見栄もみんな振り落としてしまえ

アイポッド、ナイキプラス、ルナグライド、CW-X（タイツとスポブラ）
全て備えて走ってる私、最強だな。
走りやすいし可愛いし、何の問題もなく快適に走れてるよ。
人の装備見てプゲラしてる人って、精神的に大丈夫なのかな？って思う。
人の格好なんて気にした事ないなー

>286
ミーハーに決まってる。
だけども、防寒用ならいいんじゃないの。

ジョグ中にIPODとナイキのシューズの組み合わせしてるアホを見つけたらゲラゲラ指さして笑ってあげよう

>>288
よう、ミーハー

ダイエットだけが目的じゃないから体幹ランニングでやってみる
カッコから入るタイプなんでスントt4cとアシックス ゲルカヤノ16の組み合わせで走ってる

>>288
＞人の格好なんて気にした事ないなー
いやいや、人に影響されまくりで気にしまくりですよね

俺はさ、CW-X似合ってる奴にまで文句を言おうとは思わないよ

肉が余ったブリケツを隠そうともせずに、イケてる風に履いてる奴らの自覚を問いたいわけ
「機能性ウンヌンは関係ないです。ファッションで履いてるミーハーです。スンマソン」
っていう自覚があるなら、まあ可愛いから許そうかなとｗ

次はガーミンだな

>>285
69�sから減量を始めて半年経つけど、現在63ｋｇで停滞中
あんた凄いよ

10キロくらいなら1か月あれば減らせるだろ。
まぁこのスレ本来の住人では走力、根性なさそうだから、俺と同じようにはいかんのかの。

もとがあんたみたいにデブなら楽勝なんだけど

身長マイナス体重＝105からはじめたけど、10キロくらいなら1カ月でお釣りがきた。

>>288
俺もナイキプラス考えてるけど
あれは普通のランニングシューズだと
使用困難なの？

１．IPOD以外の音楽プレーヤーを持っていない
２．ランシューはナイキだけである
３．CX−Wを持っている
４．ランニングウォッチはガーミンしか持ってない

該当個数が
０個　健全です、周りに流されない強い意思と情報収集能力を持っています
１個　正常値内です、気にすることはありません
２個　ややミーハーですね、カッペ臭がするのがこの辺りです
　　　　宣伝している＝性能のいいもの、皆が持っている＝カッコいいもの、ではないですよ
３個　ランニングができるのは皇居だけではないです、色々な所に走りにいって
　　　　色々なものをその目で見てきましょう、そして、勇気を出して
　　　　個性、オリジナリティーを出していきましょう
４個　（笑）

>>297
ようするにおまいは根性がない、それだけ。
楽したい、食べたい、そりゃ停滞期なんてありもしない言葉にかこつけて自分を納得させようともするわなｗ
一生言いわけの人生送ってろｗ
ぶーぶーちゃんｗ

なにかよっぽどiPodにコンプレックスがあるみたい…マジキチだね

でもipod使ってる奴にダサイ奴しかいないのは事実だからなぁ
ペ・ヨンジュン見て、亀田応援して、先月からカーリング始めたようなステレオタイプの人

なんか君はそういうのに詳しそうだね。まあ煽りとかヲタ臭い活動頑張って！

明日は絶好のジョギング日和だぜ！
おまえら夜更かししないでロングジョグのために早く寝ろ

おれゲイじゃないけど
ペヨンジュンの腹筋ペロペロ舐め回したい

>>305
おー、明日は30km走やるぜ

おまえらウンコをオモラシしてズボンがウンコ臭い

ID:H7pCHE+y ID:lqaG6dPD ID:l+e2dO1/

こいつらは絶対に走ってないな。
ってゆうか挫折した連中ｗ

今日も嫉妬豚が酷いな…
それはそうと
桜が咲きそうだったよ、
花粉がきついが、一年で一番楽しみな季節。
隅田川コースにしてて良かったって、思う瞬間。

今日は18kmのジョグだったが明日は20kmのLSD行く
シューズ買ったばかりで走るのが楽しいよ

ところでお前等音楽何聞いてるんだ？
俺はアニソンばかりだ

俺はウンコ我慢しながらラブサイケデリコ聞いてる。俺は１０キロしか走らないから
こんど２０でも挑戦してみようかな。ジョギング歴３年だけど。コースが１０キロだから
それで満足しちゃうんだよね

日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50


日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50
日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50


日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50
日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50

日本右傾許さない！　右翼論破してやる！　保守論破してやる！　ネトウヨ論破した！！　左派勝つ！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1268147146/l50

このスレ怖い

夜ラン専門だから音楽聞いてると車とか自転車の気配が
わからないから怖い　てか気が散る
俺は心拍計で心拍数とスピードをチェックしつつ自分の息使いと
足音を聞きながらフォームなんかを意識して自分の世界に入って
うんこ我慢しながら走ってる

ジョギング歴長い奴はウンコがやばい経験あるはずだろ

>>315
音楽聞きながら走ってる人は車に轢かれて半身不随になりたい願望の人だから

川沿いなら車もいないし快適

川沿いなら緊急時も安全

ジョギングしなければ野グソなんて一生すること無かった

川沿いでも携帯を手にしたバカ自転車がいるぞ

>>309
こういうのがこのスレでよく言われる嫉妬豚っていうんですか？

>>322
自分の経験、想像を超えるものはすべてネタにしか思えないんだろ。
そいつは単なる引きこもりなんだろ。ほっといてやれ。

よく太ってる奴のことを豚というが・・・

豚は食用でも体脂肪率14%〜18%しかない。
つまり体脂肪率が14%以上の奴は、豚様とようやく同等の立場で
18%以上の奴は、豚様のほうが優れているのだ。
人間の女なんて、ごく一部以外、みな豚様のほうが優れている。

まぁ俺は豚より体脂肪率低いけどな。
つーことで、走ってきます。

今日もいい天気だね、俺も走りに行ってきます。
立川昭島マラソン、一緒に走る人は頑張りましょう！

>>324
そもそも体脂肪率が低いと良いという発想が間違い
低いと体に色々な弊害が出て健康が損なわれる
だから標準値というものがある
標準値が一番健康なのだ

男と比べて女性の標準値が高いのも自然なこと
女性は妊娠・出産があるから体脂肪が男よりも必要だ
ガリガリの女性は特に出産時にリスクが大きい
ややぽっちゃりぎみの安産型の体型の方が
生物の女性としての価値は高い

今日は風強くないな
風だけはいやだ

今朝の１０キロは気持ちよかったわん

音楽聴いてないと、歩道に突っ込んでくる車をよけられるの？
というか普通に車の音くらい聞こえ
まあ大げさにおどしてるだけなんだろうけど

>>321
音楽関係ないな

>>329
音楽ネタは良く出るけど、
昔、友人が音楽聴きながら走ってて、
轢かれて死んだって報告有ったんだよ。
その人は、危ないからやめとけって
言ってたみたいなんだけど、聞かなかったらしい。

最近このスレに来た人は知らないだろうが。
安全を考えると聴かないのがベストだけど、
音楽聴くのであれば、十分気を付けて、走りましょうって
当時はそういう流れになってた。

>>331
そっかー
2年前くらいから、ちょこちょこ覗いてるだけだったから知らなかった
実際に友人が亡くなったなら神経質になってもおかしくはないね…
これからも片耳イヤホンで気をつけて走るよ

もう既出だろうけど、イヤホンぶらぶらさせて走るの嫌な人におすすめ
ttp://www.thanko.jp/product/av_mp3_microsports2/

すべての車が横も後ろも見てハンドルきってるとは限らないからなあ
あと後ろから来る自転車も危ないし
俺は公園内のトラックを走るときだけ聴いてる

というか、歩道走るのは危険だから辞めたほうがいい
運動公園のジョギングコースに行くか、せめて土手まで歩いていって
そこから走ったらいいと思う
歩道は文字どおり歩く道
歩いているひとにとって迷惑だし危ない

>>334
それはお前のルールだろ？
お前がそうしろって話

人は自由に生きてるんだよ
お前ら、そんなにルールに縛られたいのか

歩道を走るなとか、エスカレートしたキチガイ思考だろ
じゃあ走ること自体危ないんじゃねーのか？ｗ

>>334
ごめん、ジョギングのスピードでどう危ないかよくわからん
広くて充分に避けられる歩道なら、別に全然危なくないと思うけど
夜道なら大して歩行者もいないし
蛍光タスキ装着、交叉点は左右確かめてから進む、で２年走って危ない思いしたことはないなあ

334だけは自転車なんか絶対に乗るなよ
とんでもないリスクだからな
乗るにしても歩道は危ないから車道だけを走ってくれよｗ

ジョガーより
暴走自転車の方が、よっぽど危ない。

ぶーぶーちゃん言うなｗ

今日は１５キロいってきた。気持ちいい風と晴天で最高でした。夜は
嫁さんとホワイトデーだからイタリアンをたんまり食べて夜は嫁さんの
アソコにたんまり精液を入れるつもり。

3mくらいの幅の有る歩道走ってるから
ほとんど危ない思いはした事ないが
やはり音楽は聴かないな。
自転車や車は一時停止守らないし
歩行者や自転車が携帯見ながら通ってるから
自分が普段以上に注意しないとね。

ジョギングしてる奴で信号無視する奴よく見るよ
小学生が信号待っている目の前で堂々と赤信号を走り抜けていく
もうアホかと

歩道は歩道でも田舎の歩道は俺以外いないんだな
夜中チンコ出したって誰からも注意されなそうなレベル

俺もジョギングする時は信号無視するよ。あとは遠回りして絶対に止まらない。
ジョギング中に止まるのが嫌だしね。

>>334のカキコ見てるとただの心配症のおっさんじゃねと思ったけど
反論されてなぜ危ないかの自説を展開する事も出来ず>>342みたいな
逃げに走ったことでタダの馬鹿であることが証明されたな

>>332
すげー
けど落ちないのかそれ

全ては歩行者であろうが自転車・車であろうがジョギング優先。自転車が
飛ばしてきたら俺は逆に向かっていくよ。タンもわざと吐くしね。どかない
奴に対しては睨みきかせてスレ違い様に手をあげて殴る仕草したりもする。

俺は普段から信号無視した方が安全な場合は無視するよ
信号守るより身の安全の方が大事だからね

>>347
何その痛い人

>>346
自分が買ったのは↓なんだけど、そっちはイヤーフックがついてるので落ちない
ttp://www.thanko.jp/product/mp3_microsports/

カナル型のが耳穴のサイズに左右されないかなと思って貼ったんだけど、
写真で見る限りではついてなさそうだね

>>347
マジキチｗ

夜間、遠目のライトだとわざと車に向かってくタイプｗ
まぶしいだろっ的な。

３４７だけどさ、今の世の中は人に気を遣うことが馬鹿馬鹿しくなる
時代だよ。挨拶もろくにできない奴多いし、道を譲っても礼もなし。
スーパー行けばカゴがぶつかっても謝りもしない。俺は礼儀や常識が
ある人間には俺もきちんと返すけど図々しい奴に対しては無礼な態度をとる。

最近１０ｋｍ連続で走れるようになって
大会エントリーしてみようと思ったけど
出れそうな大会が２カ月以上後しかないんだな。
もう少し修行するか

走ろうと思ってたけどオナニーしたらその気が失せた
バイトまであと2時間切ったから明日の早朝に走ろっと＾＾

>>353
お前みたいなやつがいるからこんな世の中になったんだろうね

おれもウツが酷かった時は
DQNにわざとぶつかって喧嘩吹っかけて気晴らししてたな

そんなウツおらへんで〜

おいおい、ＩＰＯＤにナンヘキつけた俺だが
音楽は河川敷か公園のジョグコースでしか聞かないよ
音楽聞きながら歩道走るとか自殺行為だし、都内は
音楽聞きながらチャリに乗るの禁止されてるよ

>>353
おい、お前勘違いしてるぞ

挨拶もできない奴は挨拶もできない奴同士、引力が働いてるらしく互いに引き合う
道を譲らない奴も同様、お前はそういう奴と仲良くなる素質を持ってるんだよ
だって人に気を使うのが馬鹿馬鹿しいという点で凄く気の合う仲間だから

俺は人に気を使うし、道を譲るし、挨拶するから
そうでない奴とは気が合わないらしく、友達も俺と同じような奴等ばかりだ
たとえそういう奴を見ても気にしない、気にしてたらそっちに行ってしまいそうだから
完全無視、え？いたの？何で生きてるんだろうねクスクスって感じで内心笑ってる

つまり、人に気を使うタイプの人はお前さんに距離を置いてるわけ
だから、人に気を使うタイプが少なくなったと感じちゃうんだよ

お前も十分同類だよ・・・

> 感じちゃうんだよ
まで読んだ。
下から読むのは難しいな、やっぱ。
なんか、ねちこそう。

マナーって、自身のポリシーだから
相手は関係ないね。礼言われないとか、
挨拶返してくれないとか気にしないね。俺は。

河川敷って浮浪者に近い風貌の人からエリート様っぽい人まで
いろいろな人が走ったり歩いたり漕いだりしてるけど
マナーの良し悪しってそういうタイプ別に傾向が見られないよな
一番むかつくのがエリート様っぽいのでマナーの悪い奴
これは河川敷だけではない、普通に車に乗ってる奴とかもそう
糞運転する奴には蹴りいれてへこますのが俺の日課
追い越しざまにバックミラーをバコッってもげさせるのとかよくやるよ

走る前に診察受けて来いよ

ジョグ関連スレって、こんなのとか、ウンコ我慢して走ってるやつとか、
いきなりブチ切れて汚いコトバで罵倒するヤツとか、
そんなんばっかだよな。

走ってると人間がダメになるのか。

相手が態度悪くても
自分も態度が悪くていい理由にはならないと思うよ

こんなふうに走りながら他人を殴ってやろうとする奴とかいるから走りながらのんきに音楽聴くとか
止めた方がいいよ、世の中どこに危険が転がってるか判らんがとにかく「人間」が一番危ない

ジョギングは肉体のみならず心も開放する作業だろ

>>332
片耳イヤホンしてまで聞きたい音楽ってなんだよｗ
片耳だけ使ってると耳悪くなるし
汗掻くのにイヤホンなんかして蒸れちゃうと中耳炎になる
こんなことも分からないんだなデブって

>>360
同意、俺なんて近所の人と挨拶交わしながら走ってる

ミスチルだろうね

ならしょうがない

今なら植村花菜かな

IPOD
ミスチル
CX-W
ナイキのシューズ
ガーミン
ランナーズのシャツ

今日約５０分程度スロージョグする予定が所用により３０分で切り上げた。
なんか疲労感が抜けないんですが、
３０分のスロージョグって中途半端なんでしょうか。

30分で切り上げたのが他人のための用事とかだったなら
不完全燃焼で精神的なものだろうな
体調がおかしくて30分で切り上げたならしらん

素晴らしい天気に恵まれて、立川昭島マラソンを走ってきました。
公園に入るまでは予定通りのペースだったんですが、公園内のわずかなアップダウンで心が折れて
また目標記録には到達できませんでした。
反省会で飲んだビールだけでハーフに費やしたカロリーの何倍にも達したかも・・
でも最高の一日でした。たまにはいいですよね。

>>377
おつかれ！
ビールは心の潤滑油。カロリーなんか気にしない気にしない

天気の良い休日の午前中に走ると昼飯時にどうしてもビールが飲みたくなるよな
健康な大人なら仕方が無い、飲んだ分また走って消化すれば良いよ、ドンマイ

ちなみに俺は昼前に走って昼にビールを飲み、酔いざましだ！とか言って午後に走って
ゲロ吐いて寝込んだ事があるんでその日のうちの走るのはオススメしない

１時間11km行ってきた。

>>374
俺は音楽聴きながら走らんし、基本MIZUNO党だよ。
ミスチルを歌いながら走ってんだよｗ

ただ他人が音楽聴きながら走ってたって知ったこっちゃねーんだよ。

一時間で１５ｋｍ走ったら
ももが超筋肉痛になった。やべー

筋肉も出来てないのに無茶するからだ、愚か者、馬鹿

でもそんなお前が大好きだよ

戦わなくちゃ

ラジオ聞きながら走っているおれは許してくれ

今日おっさんがラジオでかい音ならして聞きながら歩いてたから
後ろからおもいっきり蹴り入れて逃げてやった。

という夢をみた。
明日からまたイジメられる日々が始まるがなんとかやっていけそうだ。

春の景色を探しながらウロウロと25キロも走ったわい
もう半そででいいな。ずっと腕捲くってたし
グレープフルーツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>378
カロリーより筋肉分解するんじゃなかったけ？
ボディービルじゃないから気にする事ないのかな

>>354
東京、神奈川なら月例マラソンがあるよ。

>>299
普通のランニングシューズでもセンサーホルダーがあれば大丈夫。
アマゾンとかで1000円程度である。
私もナイキ以外に、他のメーカーのシューズも何足かあるから使ってるよ。
過疎ってるけどダイエット板にナイキプラス専用スレがあるから、
わかんない事があれば覗いてみるといいよー。

>>389
分解された筋肉は贅肉になるんか

>>388
あぁいいなぁ。
次の休みに私も探索お花見ジョギングしよう。

コルチゾンに分解されて排出、贅肉にはならん

>>391
ありがとう。色々調べてみるよ。

道具から入らないとモチベが続かない・・・

信号待ちをしていたところ、右のほうでカシャという音がした。
振り向くと男子高校生が携帯を歩道に落としてしまった。
むこうも気づいたようだったけども、信号が変わりそうだったので、
急いで拾って渡してやった。
信号が変わり、車には迷惑したけど、ちょっといいことしたかな。

その高校生に今後幸多いことを願う。

痩せね〜！64キロから痩せません。
完全に停滞した。キョリをのばすか食事を減らすか
どっちもやりたくないな〜

身長も書けよ、たとえば170cmくらいだったらもう標準体重だからそこからはなかなか落ちないぞ
160cmでその体重から落ちないんなら食いすぎ、ジョグの負荷少な過ぎだろ

>>397
ピザの典型

抜くとむきになる人って居るなぁ。
今日抜いた後で全力疾走して抜き返して来た。
100ｍくらい先で止まったけど本人はあれで満足なんだろうか？

抜かれて抜き返すことはないけど、フォームが綺麗だったりベテランジョガーっぽかったり
素晴らしいおケツの女子だったりするとマークして付いていく

オレはいつも漫然と走っているので
抜かれると余程ついていけない速さでない限り
ひたひたと100ｍ後ろをついていくことが多いｗ
いつもペースメイクありがとうってなｗ

>>400
ジョグやＬＳＤの最後にダッシュ入れる人は結構いる
クロウとっぽい人ならまずこれ

>>397さん
俺も落ちない！170cm/63kg
ラン終わった後５００ｇくらい減って、
３食食べると戻るの繰り返し。
焼肉行こうが寿司行こうが、週１回ならこれ以上太りはしない。
友人にはデブとか言われるけど、BMI的に普通なんですが
見た目普通体形の人は影で努力してるんでしょーね。

追い抜いた人が本当に速い人なら脳内にしっかり焼き付けておき、
時々思い出しながら頑張る。

>>403
正直まだまだ太め残りの人なのでそれは無いな。
止まった場所も中途半端だったし。

>>396
いい話だ・・・ｗ

>>404
ほぼ一緒。170/64
10キロ以上は時間が取れないし食事制限なしで
50キロ代の人はみんなどうしてるんだろ？
ペースあげて距離を伸ばしてるのかな？
家帰るといつもだいたい8時だしそれから飯食って
ジョギング行って風呂入ったらあと寝るしかないからな。
50キロ代の人はほんと尊敬するよ。

170/64

ちびデブ頑張れ。

今の世の中170はちびなのか・・・
48歳のひとりごと。

>>408
おまえクソスレに書き込む時間はあるだろ

>>408
>キョリをのばすか食事を減らすか
やりたくなくてもどちらか一方、もしくは両方をやるしかないですね。
と言っても毎日10km走っているのならそれ以上は厳しいと思うけど。
となるとやはり食事でしょう。
というか170cmならせめて60kg程度の体重は欲しいと思うけどね。

170/64ってほぼ標準体重だけど
それ以上痩せる必要ある？

ノロウィルスに感染すると3日で５�`位は楽に落ちるよ、停滞期にはお薦め

>>413
少し太くないか？
細身体型になりたきゃもっと落とさなきゃ。

感覚の違いなんだろうけど
マラソン選手みたいな骨皮筋右衛門を目指すより
体重は維持して体脂肪を減らす方に意識を切り替えた方がよくね？

>>413
体脂肪率による。
大雑把に言えばウエストサイズが75cmそこそこなら64kgでも細く見えると思うよ。
逆に75cm超えるようだと60kgでも(と言うか体重軽い方が）太って見えるでしょう。

2行目間違えた
誤　ウエストサイズが75cmそこそこなら
正　ウエストサイズが70cmそこそこなら

ウエストが大きいより小さいほうが細く見える
当たり前だろ

ていうか男で身長170しかないなら、もうその時点で…なんだから、
デブでも痩せでももうどっちでもいいんじゃないのか？

膝痛から開放されたと思ったら、今度はシンスプリント・・・
本気で痛い。走れない。
ジョギングが楽しくなってきたのに。

静かにロムってます。
いつか戻ってこれるといいな。

>>420
誰に同意求めてんだ
お前

俺なんて167だぞコラ

>>423
167でも卑屈にならないあなたを尊敬します。
ネタじゃなくて本気で。
頑張って。
私は178ですが、せめてあと2センチ、180は欲しかった。
身長コンプレックスな俺。

チビ
低所得
コミュニケーション力なし

この3つが揃ったら男として最強

>>424
私には他にも色々と誇れることがあるので身長は気にならないといえば嘘になりますが
さしてコンプレックスになるようなものではありません。

あなたはやけに身長を気にしているようですが、何か打ち込めることなんかを
見つけていけばコンプレックスなどにはならないと思いますよ。
頑張ってください。

＾＾

逆にそれだけ身長があるのに、
例えば１０ｋｍ６０分切れないとしたらかっこわるいよね。

実際には走るのには背の高さはほとんど関係ないんだけど。

大漁だな

ってゆうかこれも釣り？
＞１０ｋｍ６０分切れないとしたらかっこわるいよね

身長なんて>>426の言うとおり現状に満足してない低身長がオレも高身長ならなあと羨ましがり
現状に満足してない高身長がちっぽけな優越感で低身長を見下すだけで実生活が充実してるなら
そこまで気にするものでもないんじゃないのって思うがなあ。

身長170だけどイケメンすぎて長身ブサイクに嫉妬されるのがウザイ

平均171cmなんだし170はぜんぜん恥ずかしくない。
体型が問題だよ・・・
明日は明け方で雨が止みそう。早起きして走る

おまえら猫ひろしにあやまれよ。

身長が低い人は子供の頃からずっとそうだから、自分の中ではすでに整理ついてる問題なんだよね
たいてい自分が勝負できるフィールドを努力して開発しているから、いまさら言われても、という感じだろう
猫ひろししかり、なべやかんしかり、ナイナイ岡村しかり
だから身長ネタはあんまり釣れないと思うよ

>>433
あなたも含め、大漁みたいだけど

おととい夜道幅3メートルくらいの川の土手走ってて、前から人が歩いて来るのに気付いて、
俺は左端を走っていたんだがそいつも左端を歩いていたので
右側に寄ったら、その後そいつも右側に寄ってきて、
仕方ないからまた左側に戻ったら、そいつも左側に寄ってきてすれ違うとき
ぶつかりそうになったので、さすがにその時は歩いてすれ違ったんだが
すれ違い様にそいつに「どけよ。てめえ。」と怒鳴られたが、そのまま俺は走り去った。
その後ものすごく気分が悪かったが、みんなならどうする？

猫ひろしペースで走って25分が限界・・・
どんだけ速いんだw

>>435
なにあいつｗと心の中で見下し、笑い転げる。

私女だけど、走る度に胸って10cmもﾌﾞﾙﾝすると聞いて恐ろしくなった。胸垂れたり、なくなると辛いよね…しっかりサポートしなきゃな。

>>435
無言で追跡するだろ

>>435
うむ、190cm90kgのゴツメン俺にはその状況はないな

>>438
これは怖いｗｗｗｗ

>>435
多摩川だろ

>>435
コロしていいよ

>>435
志村の顔マネで返事を100回言ってやれ

後ろから石投げてやれ

>>441
いや綱島の方の鶴見川から枝分かれした川沿いだ。
第3京浜都筑インターの近く。

>>438
無言の追跡は思いつかなかったな。怒りで冷静さを欠いていた。

その後振り返ったら咥えタバコで走って逃げて行ったような感じだったからな。
どっちにしろ変な奴だったんだろう...

>>444
それは俺も思ったが近くに石がなかったwww

怒鳴られてびっくりして無言で逃げ去るヘタレが
追っかけたり石投げたりできる訳ねーじゃん

>>447
そうだな。お前の言うとおり俺はヘタレだな。
石があったとしても投げられなかっただろうよ。

自転車に乗って待ち伏せして
人気の無い場所で追い抜き時に後ろから蹴りをいれる
蹴った後、高速で逃げれるような所でやること

>>449
自転車乗りながら人なんか蹴ったらこっちが倒れるわ

>>435
後ろから飛び蹴りを背中にくらわしてふっとばす。
その後ランで逃走。しばらくの間はジョグコースを変える
短気な奴ならそれ位すると思う

短気な連中はろくな死に方しないから気をつけた方がいい

>>448
それでいいと思うよ。本気だすのは、そういうときじゃない。

標準体重を切ってBMI値では「やせすぎ」のエリアに突入したので
しばらくジョギングをやめていた。
それでもさらにマイナス1キロやせたわけだが
会う人会う人に「太った？」と言われる始末ｗｗｗ
昨日からまた走り始めますた

やめるんじゃなくて、走る頻度を落とせばいいのに
せっかく習慣ついたのに勿体ないだろ

>>435
似たような状況は経験有るがカラー手袋してる手を
使ってコミュニケーション取るから回避出来てるな。
車や自転車にも有効だし安全対策にもなるから良いよ。

夕方7時に帰宅して10時に寝る生活だけど、仮に1時間走ったら、残り2時間。
ご飯、風呂で１時間かかるから、ゆっくりできるのは1時間もない計算に。

やっぱり夜走るのは厳しいかなー。それとも、一度試してみたら意外と楽に続けられるもんなのかな。
皆はどんな感じ？

俺は酒飲みだから夜はムリだな、早起きして走ってシャワーして飯を食うってサイクルが
定着してるからな、夜走る人もその人なりのサイクルがあるから要はなれじゃないかね

>>457
ジョギング1時間、ご飯、風呂で１時間
２時間もゆっくりできたじゃないか。

>>457
その生活なら朝走れば良いのでは？

>>457
ちょっと前の寒いときはジョギングの準備というか覚悟決めるだけで2時間使ってた

３０分じゃダメなの？休みに長く走るとかして。

故障後初めて12kmも走ってきた！途中で歩いたけど、走った距離で12km
コースがアスファルトの方、膝に負担かかってませんか・・？
壊すと辛いですよ！

フォーム直したらシンスプリントが収まった。
フォームが一番大事だな。

昨夜、走ってて6キロ過ぎ位に立ち眩みみたいになってそれから物凄くお腹が減って歩くのもやっと
みたいな状態になりました
これはエネルギーが足りなくなっただけでしょうか？

低血糖

>>463
俺はアスファルトが２0分くらい続いたら外れて土や芝の上も走るようにしてる

>>464
俺もなったが体重が標準より下になったら自然に消えていった

>>465
エネルギー切れで立ちくらみはおきないと思う
466か鉄分が足りなくて貧血、高血圧等
健康診断はやってる？

今朝走るために早起きしたら、昼休みスゲー眠くなった

>>465
低血糖でしょ。
糖尿病だと低血糖症状になりやすい。
念のために医者に行け。

右ひざ痛めて医者いった。今だましだましアスファルト１０キロやってる。体重あるし。

騙しながらやると他の箇所が壊れたり

不整地は、足を壊しやすいので
クッションが効いたシューズで、アスファルトを走った
ほうが逆に足にやさしいし、走ってると糞と土の区別が
難しい…。

>>アスファルトを走ったほうが逆に足にやさしいし

そうなのか？
アスファルト上を走った翌日は腰が痛くなるから、公園等の土の上を走るようにしてるんだけど

あーとかーらーきーたあーのーに
おーーいこーさーれーーーー♪

>>470だけど体重があるから道路っていう文意じゃないのよ。誤解を与えたようで。

やっぱり右ひざかばってた時なんかは逆の足にきたときあった。医者には腱炎て言われたけど。インドメタシンくれた。

都会の人は土の道に変なあこがれがあるようだが整備されたジョグコースでも無い河川敷や
農道はそれこそぼっこぼこ、ぬかるみ、ごろた石だらけで余程足腰を鍛えたアスリートでもないと
まともに走れたものじゃないよ、これからの時期の河川敷はツタなんかが伸びてきて自然のトラップになるし

アスファルトに慣れると、土の上って滑ってパワーロスしてるような気がする

独身時代は１７１の５８キロ、既婚後８６までいき要約標準までいきました。
３９歳です。何キロにみえますか？http://imepita.jp/20100316/652000

>>478
ぼやけすぎだろｗ

痛くなる前にサクっと休むのが一番良い
痛いとこをかばって走ると変な癖がついてそこら中故障するぞ

膝を痛める人って足首の硬い人が多いらしいよ
とくに若い人はトイレの洋式化でウンコ座りすると後ろに倒れるから
踵を浮かすかつま先を開くかしないとしゃがめないらしい
スクワットにウンコ座りを取り入れるといいじゃないか

この写真で体重予想するのは星座当てるくらい難しいねw

まず服を脱いでくれ

一ヶ月で３ｋ落とした人っていますか？
どれ位走って、食事制限はどうしましたか？

>>483
50kgから落とすのか、70kgから落とすかで全く困難さが違うよ
とりあえず自分のスペック書いたほうがいい

1200cal〜1500kcalと７〜８kmのウォーキングで十分

仕事が残業続きで朝早く起きてジョギングする余裕がないんですが
どうすればいいですか？

>>483
そのぐらいならたくさんいるでしょう。減量の始めた当初と数ヶ月後でも減り方が違うよ。
食事制限も腹八分目で十分。他人がどれぐらい走るってのは気にしないほうがいい。
自分が走れるだけ走ればいいし、慣れれば増やせばいい。月間400キロ走れと言われても
走れない人には無理だから。

ジョギングする靴がないんですが
どうすればいいですか？

買え
もしくは裸足

ジョギングする気がないんですが
どうすればいいですか？

服脱ぎました
http://imepita.jp/20100316/683470

>>478
68kgくらいかな

>>478
65kg

>>490
75kg

４９０です。６４キロ体脂肪１７です。愛人２人いますが大学生の彼女と
２８歳のOLには喜ばれます。

体脂肪って家庭用ので計ったでしょ
それって自分の相対的な増加減少の指標としてしか見れないから注意したほうがいい
そのふくよかな乳房は24%以上、腹へこませてるのバレバレだよｗ

>>494
腹はへこましてないですよ。乳房はｗ中々落ちないですよｗ朝だと１７、
たまに昼計ると２０とかです。

キモイ体だね
もうちょっと鍛えた方がいい

糖尿で低血糖になるのはすでに糖尿病の診断を受けてて血糖値を下げる薬を飲んでる場合だろ

体重はそんなもんで妥当かな。筋量少ないから見た目より軽いはず。
体脂肪率は17%はちょっと低すぎ。
20%は超えていると思います。
まあ体脂肪計なんてそんなもんだけどね。

写真見て、おばさん勇気あるなーって思ったら男だった

>>490
39歳ってまじかよ。50代だと思った。

やはり体脂肪だね。ばんばんジョギングですねｗ

ジョギングだけじゃなく筋トレもした方がいいよ。
筋量が一度落ちちゃったら単なる減量だけではなかなか見栄えのする体にならないから。
自分がそうだったから分りますw

48歳で元駅伝選手、今は、ほのぼのジョガーですが
体脂肪１７なら自分と同じだけど、まったく体型が違いますね。
ダイエットもかねて走るのを復活してから3年
173センチで64kgから56kgになり、現在停滞中です。

言うだけだとあれなので自分も上半身だけをUPします。
http://imepita.jp/20100316/719330

というか皆辛辣すぎるわーw
折角画像出してくれているんだからもっと真面目にレスしなよ。

>>502
ジョギングは週５日で１回１０キロです。たまに腕立てとかやると筋肉痛ｗ
これは筋肉使う所が違うからなるんでしょうか？ジョギングでは筋肉痛なんかに
ならないのに。
>>503
凄いねえ。１７より低いんじゃないの。俺は６２切るとクラクラしちゃうし
６３か６４だと体調が凄くいいです。

なんだこの拾ってきた臭のすごい画像はｗ
上下の切れ方がおかしいだろｗｗｗ

東京マラソン直後 いつものコースにわんさと湧いたジョギンガー達。
今では、すれ違うどころか人っ子一人いなくなり
またいつもの平穏なコースに逆戻りｗ
あの人達は神隠しにでもあったのだろうか・・・

足が疲れて最後まで走れません。

っっっほ、ほほほ、ほんとは
み、道が悪いせいなんだから！！！

シンスプリントが改善された方に聞きたいです。

フォームを変えて走りながら少しは良くなるかな。
歩くだけでも最近は痛くなってきたのだが・・・

>>509

俺はそれでしぶしぶ3日練習やすんだ。
昨日医者行ってレントゲンは異常なし。
シップもらって昨日から腰、足と貼ってるけど、
練習休んだせいか、シップのせいか、痛みは多少治まってきた。

だもんで、今日は様子見で10キロジョグ（キロ5分10秒）行ってきた。まだ痛みはあるが、大分引いてきてる。
10キロの大会が今月28日に控えてるが、なんとか万全の状態でのぞめるかもな。

>>509
シンスプリントは強度を下げて足が作られれば自然に治る

>>503
さすがに長距離ランナーって感じの体ですね。
体脂肪率は15%切るように見えるけど体重が軽いから17%程度なのかな。
現役時代はもっと絞ってたんでしょうか？
>>510
>俺はそれでしぶしぶ3日練習やすんだ。
普段は殆どやすまないの？

>>512
俺は休みは週に2回。
残りの5は、
10キロジョグ×2、120分LSD×1、10キロ走×1、30キロ走×1。

>>490まずトランクスからボクサーにしたらどうだろ
オッパイなかなか落ちないよね。

>>503
正直ｷﾓｲ

>>490より>>503の方が、明らかに良く締まったいい体をしているが、
>>503の方がグロく感じるのはなぜだろう
>>490は普通に見れるが、>>503は長時間見たくない

>>490
体脂肪１７ってかなり細いぞ
余裕で２３、４はあると思う。
体脂肪計買い換えたほうがいい。

おい何だこの流れ
ここは肉体を晒すスレなのか

気持ち悪いぞ

>>507
みんなお祭り騒ぎでテンション上がって無理して走って
来年まで故障中なんだよ、精神的にも肉体的にも

>>503が48歳で
>>490が39歳？

ありえねー
>>490はどんな不摂生の生活なんだ・・・

>>509
俺も走るたびに痛みが再発して困った
1ヶ月ウォーキングしてもそれでも治らなかったから
2週間完全に足を休ませた
その間はスクワットはやってた、走れない分、腹筋、腕立てを努力して
走れない分、食事を減らした
ＢＭＩが２２切った頃から痛みがなくなって、痛み癖もなくなったみたいだ

じゃあ俺も近々うｐしようかな。
一年3カ月くらい前までの、ウエイトやって87キロくらいあったころのと、
そこまで太らせる直前の、腹筋が洗濯板だったころのやつ。
まぁ今も腹筋は凸凹してるけど。腹筋はもう1年以上やってないけど。

ジョギングしてるとやたらと犬にほえられるんだけど
そういう人いる？
犬がいることを意識しないで通りすぎてたら
急にほえて飛び掛られることが多くてまじでびびるんだけど。
特に小型犬が飛び掛ってくる。

臭うんじゃない？うちは犬飼ってるんでその犬の臭いが服に付くらしく外歩いてると
よく犬にほえられる、その他にも魚臭い、肉臭い、血の臭いがするなんて人は吠えられると思うよ

飛び掛かってこようとするんじゃなく
飛び掛かってくるのかw

臭うのかな？
今日のことで思いつくのは砂肝食ったくらいかな。
しかし、今日とかマジでリードの長さがあと少し長かったら噛まれてたんじゃないかな。
完全に気を抜いてるところにくるから心臓が口から出そうになるｗ

犬嫌いだからかも？
俺犬好きだからむしろじゃれてくれると嬉しいんだが全く見向きもされないなｗ

リードの長さはちゃんと計算してる
あとちょっとで危なかったと思ってるかもしれないけど、
実は結構余裕ある場合が多い
全然余裕あるのにすごく大げさにびっくりジャンプする人いるし
まあそういう人はもうすこしメンタル面も鍛えよう

薬でもやってんのかコイツは

2キロが限界だわ
時間的に
10キロとかよくはしれるな

走るるる

時間がないとか忙しいとか言って走らないのは甘え

>>532
同意。完全に同意

>>530
2キロを何分かけて走ってるんだ？

俺もピークの時は、寝る時間削って走ってたな…
と言うわけで、同意です。。

人に依って違うとは思うけどさ・・・

時間的な問題じゃ無いだろ！
2キロが限界って、それは走っているのか？

>>530
お前が悪い
皆に謝れ

見ないふり見ないふり

俺ヒキニートだけど最低５kmは頑張ってるゆ。10km行けたら親からゲーム買うお金もらってるゆ　　　人生楽しいゆ（；_；）　　　　　　　　　　

えと、まあ、いろんな人がジョギングしてるってこったな。

今から走ってきます
すいませんでした

通報した

俺も2km走りきった時は自分を誉めてやりたい感じだったが、そっから10km走れるようになるには、10日かからなかった
毎日5分ずつ走る時間を増やせば、あっという間だよ

まじレスいらない。
>>４９０が突っ込んでほしいのはここ

>愛人２人いますが大学生の彼女と２８歳のOLには喜ばれます。

短距離をどれだけ早く走れるのか計ってみたら３ｋｍ１３分だった
１ｋｍなら４分で走り抜けられそう
体重が減ってくるとタイムに拘るってのもわかるわ

>>523
>犬がいることを意識しないで通りすぎてたら
それだよ

こっちが先に犬に気がついていれば、吼えられない。
犬の方から「俺を無視するな！」
って言ってるのさ。
特に犬嫌いの人間は、犬からすると良く分かるＫらな。
>>527もそうだが、
犬好きな人間は、犬が仲間だと思うかも・・・

同じルートで同じ犬に吼えられるのなら
「俺の縄張りに入って、危害を加えるつもりだろ！」
って吼えてるのさ
２〜３日ルート変えてみ
犬が「こいつは、我々に危害を加えないな」
と言うことが分かり吼えなくなるぞ。

>特に小型犬が飛び掛ってくる。
「弱い犬ほど良く吼える」って言うからな

だれかれ構わず吠える犬は躾がなっていないだけ
飼い主が悪い

>>516
490が見れないから、もはやどうでもいいのだが、
オレもまったくもって同じ感想を抱いていた。
503にはたいへん失礼な話ではあるが。

>>528
おいおい、飼い主が歩行者驚かないように気をつけろよ。
なに開き直ってんだ。

俺は犬好きだけど、さすがにシェパードが飛び掛ってきたときは
反射しちゃったよ。

さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるか。

２時間も走れるのは凄いな
１時間で飽きちゃうぜ・・・

天気の良い日なら2時間でも3時間でも平気

しかしトレッドミルの上だと1時間で飽きちゃうよ

医者に膝蓋腱炎と言われた。しつがいけんえんと読む。
慢性化だけは避けたい。

職場から家まで走って帰ればいい

俺は室内嫌煙だよ

股関節が痛く成ってきた
走ってる時は痛くないんだけど
ふいに立ち上がった時やストレッチすると痛い

股関節は持病になりやすいから、女性なら特に気をつけな

こわいな

寝起きにアキレス腱が痛いのは何なんだろう。歩いてるうちに痛みはなくなる
そのうち切れそうで怖い

関節系は一番注意が必要
次に神経
腱
骨
筋

かな？俺の持論

最近走り出して10分〜30分の間が脚が若干だが痛くて重い。
30分越えると気にならなくなる。

慢性的にどこか故障してたけどちゃんとした合ってるシューズにして湿布とか
セルフマッサージとかしっかりやるようにしたら劇的に故障しなくなったよ。

>>549
イイコイイコしてあげろよ

放し飼いして散歩してるやつの犬が追っかけてくる
飼い主は「こらこら＾＾」とか言って余裕だけどこっちはものすごい恐怖だから勘弁してほしい

足元に来たら気付かずに踏みつけてやれよ
それで噛まれでもしたら飼い主の過失になるから

２キロが限界
これ以上走るやつってどんな韋駄天なんだよ

自分で限界決めてどうするの

韋駄天参上

右脚の内側、くるぶし上15センチくらいの所を指で押すと激痛が走るんだけどなんだろう。
左は同じ所を押してもなんともない。
ジョギング５キロの終わりころになると鈍い痛み。
とりあえず走るのはやめているけど、どれくらい休めばいいのかな。

2キロがきつい人ってペースが速すぎるんでしょ？

ってマジレスしちゃいけないのかな

7km/hで1.5ｋｍ走るとフラフラになる

慣れてきたら楽に走れるようになるし、痩せてきたら楽に走れるようになるよ
今1kmはウォーミングアップの距離だな。マジで

朝走って
飯たべて
今　眠い

>>569
シンスプリントかも。
詳しくはググれ。

>>571
歩いてもそれぐらいの速度出るんだが。
走れなければ、歩け
まずそうして、体力つけないとダメだろう。ピザには

>>549
俺に抱きついてきた、シベリアンハスキーはおとなしい子だったぞ。
ナデナデしてやったがな。

>>569
>放し飼いして散歩してるやつの犬
どれだけ民度の低い地域なんだよwwwww
住むにはパスポートが要る
と言われる愛知県北西部でも、
放し飼いで散歩している奴はいないぞ。wwwwwww

>>570
ペースって言うより、ピザ過ぎるんだろうよw
そう言う奴は、まず10�qウォーキングから始めた方が良いね。

2km云々言っているヤツに、10�qウォーキングって無理だろ？
ピザが「2km走った」と言っても、元々普通の人のウォーキングの速度（5km/h）程度だと思うぜｗ

そもそも2kmも走れないヤツは社会に出ても迷惑だから、そのまま自室でピザってろ
それが嫌なヤツは、気合いを入れ直して2kmくらい毎日走れ。

ただし走る時は、脚に負担が掛かりすぎないようにちゃんとクッションの効いたシューズを選べよ。

ここって、デブが書き込む奴を自分よりデブと決めつけて上から目線で偉ぶるスレだよな。

>>577
この野郎　てめえ！！！


愛を感じるぜ

>>578
そうだよ
記録とかタイムの話になると、すぐ嫉妬レス付くしｗ

>>574
ありがとう。
ｸﾞｸﾞって見ました。
そうかもしれない。orz

シンスプリントもテンプレに入れたらいいんじゃない？
なんかすごい頻度でこのかけあい見かける。

1994年生まれの人集まれ！☆2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1266477523/

〜な人集まれって呼びかけはホモが同好の士を求めるみたいで胡散臭いよな

さあ、今日もジョギングするぞ。食べたあとの飯が美味い美味すぎる。
１６３の４５キロ。だいぶ綺麗になったと思います。評価してね。
http://imepita.jp/20100318/603230

>>585
グロ注意

お願いします
http://imepita.jp/20100318/607210

＞５８６
失礼な人ね

拾い物感がやばすぎて釣りにもなっていない・・・
貴様！本当の目的は何だ！

犬を見かけたら、吼える、飛び掛る、噛み付く位は想定しないとだめ。

あと実際に噛み付かれたら、逃げないでじっとしている事。
走るものを追いかけるのが犬の習性

サブ4ペースで2分走って1分歩きのインターバルやってみた
あれでフルマラソン走るなんて凄いなと思う反面
あと10キロ痩せればできるんじゃないかと思えてきた

いきなりフルを考えるんじゃなくてまずハーフをだな

>>592
俺も初心者の頃に10km50分で走れるから俺でもできる
そう思っていた頃がありました

フルとか走ったことないと30ｋｍからの足の疲労の問題とか
気づけないんだよな

俺も地元京都で来年からフルマラソンが復活すると知って
がぜんやる気が出てきた
ダイエット目的で正月から走り始めてまだキロ７分ペースで10キロしか走れないけど
練習して５時間切りを目指したい

>>587
グロ注意

コンバースで走ってたけど
軽いシューズにしたら、快適過ぎワロタ

>>597
まさかオールスター？！
あんたなかなかやなあ。

俺もジョグ初日はアディダスのキャンパスだった。
今思うと、足ぶっ壊したかったのかと。

>>597
同士よ・・・

1.7キロを９分で走ってるんだがつらすぎる
２キロ以上走れる人は韋駄天に違いない

俺もサッカーやってた頃は2kmを7分台で走れてたのになぁ。
サッカーやめて太ってからは全然走れなくなった。

ブタちゃんが一杯居る＆へこんでてワロタ

そんなブタちゃんはおいといて、
俺は28日には10キロの大会が控えてる。
今回の目標はとりあえず38分台。
前回ハーフとちがって、ランニングトランクスもかった、シューズはレース用も買い足した。
多分いける。

あ、俺？ヘタレジョガーだよ。

唯一気がかりなのが、ふくらはぎ、腰が痛くて練習が全然出来てない事。
あと2〜３日休めば治てるかの。

なんでダイエット板にいるの？

勢いあるスレにきたほうがレスもらえるし面白いんじゃない？
ちいさな優越感にも浸れるし。

ここまで完璧な日記も珍しいわ

しかも文字だけなら何とでも書けるしw

俺もダイエットはじめた時は87キロだったんだよ。
177センチでな。

他スレで、最長24キロ走ったとか、今日は80分走ったなんてレスがあったら、すげーなー、ていうか暇人すぎじゃね？？
なんて思ってたもんだ。　今では楽勝…。
本気出せば、半年掛らず俺くらいのレベルにならあっという間になれるぞ？

まぁまずは痩せる事だな。したら自然とおれみたいにタイム、大会に挑戦したくなるから。

>>607
うむ、俺も半年前は５００ｍで終了していたが
12ｋｇ痩せた今は２０ｋｍ走とか150分ＬＳＤしてるんだよな

痩せるために走る人は痩せにくい
走るために痩せる人は痩せやすい

>>608
500mは無い

>>608
アホか
12�s痩せる余地があったから痩せた
それだけの事

劇的ビフォーアフターのSSでもあれば信じられるんだけど
文字だけじゃあねぇ

>>595
俺がいる

>>611

87キロだった俺のシャメ近々のせてやろうジャマイカ。
太らせる前の凸凹腹筋も合わせて。
データが生きてればの話だけどｗ
初ハーフの完走証なら今からうｐ出来るけどｗ

ハーフのタイムは？

>613
多分ここにいる大多数の奴が、腹筋ぼこぼこのガリマッチョだと思うから
下手打つと笑われるぞｗ

２キロが遠いです

>>609
私女だけど５００ｍで終了してたよ
今は８キロ走れるようになりました

>>617
分かった
凸凹腹筋の写メを上げるんだ

女性の方もUPするとみんなの励みになるのにな。
こういうのなら大歓迎↓
http://mylover.jerog.com/bbsimg/1268920131117.jpg

走ると会社でつらいよ

うぉぉぉぉぉぉぉ65.8ｋｇ標準体重ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!
正月は74ｋｇ　今月の始めは69ｋｇ
体脂肪もついに19%台に突入　めっちゃ嬉しい

>>613
お前がうｐするの待ってんだけどｗｗｗ
口だけ？ｗｗｗ
だからデブなんだよｗｗｗ

>>621
素直に応援する、頑張れ

うｐした人達って何だかんだ言われてもある意味偉いよな。
始める前と今の画像をうｐしてくれたらなお最高なんだけどね。

>>613
うｐﾏﾀﾞー？(・∀・ )っ／凵 ﾁﾝﾁﾝ

自分はうｐしないが人のうｐには厳しいおまいら

>>621
いいなーおめでとう。
健康的な減り方っぽいね。地道に努力を重ねてきたんだろうなって感じだ。
自分もそこに追いつくぞー。

俺、半年で130kg→88kgになったのに
写真撮らなかった事を後悔して、また太ろうかと思ってる

よし、今から走ってくる。

俺も走ってきたけどまだ寒いねぇ

結局うｐしない口だけ野郎でした＾＾

ジョギング用シューズに買い変えたら２km余裕になった

>>628
( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟうp!うp!

ジョギングすると高確率で
ふくらはぎの前側が痛くなるんだが、フォームが悪いのかな？

>>634
つま先から着地すると足首とすねが痛くなるよ。
前かがみに走ってるんだと思う。
もうちょっと姿勢をよくして、かかとから着地するようにしてみれば？

かかとからだとひざ痛めるんじゃないか？

俺は踵から着地しているが、おまいはどこから着地しているんだ？

>>634です
一応かかとから着地するようには気を付けていて
胸も張って姿勢よくしているつもり
が、走るのに夢中になってて崩れてしまうのかも

時々ダッシュとかして足腰を鍛えるのもいいと思う。

ジョグじゃ心臓バクバクにならんしな
たまには違う刺激を与えたほうがいいかも

つま先からだとふくらはぎが太くなると聞いてかかとから着地するようにした

>>638
踵から着地していても、
踵を着く位置が重心とズレていて膝下でバランスを取っちゃうとか、
足首で後ろに蹴り出しちゃうのが原因かな？

俺も以前は疲れてくるとスネの筋が痛くなったけど、
走り込んで重心の位置を意識して踵を着くようにしたら、
そこの筋はあまり使わなくなってきた気がする。

走る→筋力不足（重心位置の不良）→疲れる→フォーム崩れる→痛い箇所発生→痛い所を庇って走る→余計にフォーム崩れる・・・悪循環に陥る

こんな感じだった。

みなさんありがとうございました
時々ダッシュも取り入れたいと思います
重心も気を付けて今度から走ろうかと

ある程度減量に成功してから気付いた
ピザの時に写真を撮って置けば良かったと

醜いピザ時代は誰も写真なんて撮る気にならないだろ

ウエイトやってた時の写真。2007年11月
改めてみるとあまりたいしたことないな。
でもまぁ一応約束通りにうｐ
http://imepita.jp/20100319/682730

筋肉付けるために食いまくって脂肪付けてた頃2008年夏。
http://imepita.jp/20100319/685990

どっちもしょぼいなー　よくそんなんで晒す気起きたな。

左足外側が一昨日から激痛で、夜も目を覚ます始末
今日医者行ってきたら、中足骨疲労骨折だとよ・・とほほ・・・

つ鶴
怪我こえええ

疲労骨折はランナーにつきものだよな。ちょうどいい休養だと思ってプラスに考えたらいい

いやいや、疲労骨折なんてよっぽど無理な強度でやってない限りならないよ
痛みが出てたら走るなって

怪我した
２キロ以上走れないわ
２キロ以上走れるやつマジ韋駄天神

http://imepita.jp/20100319/717980

↑ジムのサンドバッグを殴るのにはまってて、、素手でなぐってて怪我した手ｗ

真ん中だけ異様に…ｗ
↓
http://imepita.jp/20100319/685420

腹筋すご！
でもバランスが・・・

うｐしろって騒いでたやつざまぁだな

うつりかもしれんが上の腹筋だけ下に比べて盛り上がりすぎてるな。
なんか胸板薄いせいか胸より腹筋が前に突き出てるように見えるわ。

ウホッ、いい体
で、ハーフのタイムは？

ハーフは先日の大会で89分だったけど。
とりあえず今は10キロメインで大会にエントリーして、最終的に35分程度で走れたらなーとｗ
しかし今はまだ腰とふくらはぎが痛い、せっかく3000円払ったのに今度の大会はタイムは期待できないな…。

胸板と腹筋のバランスは確かに悪いなｗ
でも、デブの写真の時でベンチ110挙げてたし、写真見ればわかるようにかなり脂肪がついてたから、
胸板はそこそこ厚かったけどなｗ

がんばってるなぁ

こんなとこで自慢しないで、陸上板に行けばいいのに。

>>659

でしょ＾＾
朝はバイトで新聞配達（2時起きｗ）、昼は本業で体力勝負の仕事してまつｗ

俺もうｐすっかなー

陸上板じゃ相手にされないから、ここで遊ばせてくれよ

なんでダイエット板なのにナルシストばっかり住み着いてるの？
将棋のサイトでも初心者室に居るのは有段者ばっかりだし
お前らどんだけ自慢したいねん！

なんだ、底辺職か

今朝「これかから走ってくる」とここで言い捨てながら、実はあれからすぐ寝ました。
昼に起きて、午後5kmだけ走りました。
だんだん暖かくなってきましたが、手袋無しだと手が冷たい。

明日は10kmは走ろう。

>>666
あまりの寒さに鼻水たらしながら＆泣きそうになりながらバイクで新聞配ってる俺がいるｗ
手袋してても意味ねぇし…。
あまりの空気の冷たさに、いつ呼吸したらいいのか悩むんだぜｗ

新聞配達も意外と給料いいし、30キロロング走とかの翌日には疲労抜きに丁度いい運動
（佐川と一緒でバイク降りたら走るから）にもなるし、オヌヌメｗ

２キロ走ってたら怪我しました

>>667
毎朝ご苦労様で。
私は4連休でいきなり昼夜逆転してます。
明日（もう今日）は昼に絶対起きて走るぞ。

１７５の６０キロ。昨日の夜はついついハーゲンダッツ２個食べてしまった。
今日からミスドで新発売のドーナツもあるし。連休は太りそうだぜ

走り出してから腰のあたりの筋肉が痛くなって、どういう姿勢になってもハリがあって激痛ではないんだが、少々の痛みがあるだが、こういうのなったひといる？
なおった？これなんていう病気なんだろ？骨折かな？
とりあえず走るの休んでるんだが

この時期でもテンプレにある通り半袖半パンがベストなんですか？
凍えそうでした

ネタかアホか？

広島は今日は暑いよ。

寒けりゃ着る、暑けりゃ脱ぐと言う極めて基本的な事も自分で決められない主体性の無さが
>>672が太った原因だと思うね

俺は沖縄だから半パンに上は裸だよ

>>675
ありがとうございます！
少し厚着でも問題ないって事ですね

俺は沖縄だからジョギング中にウンコしたい時は海で垂れ流し。砂浜にも
するけど夜に亀が卵産みにくるからそれ見ながらウンコ

沖縄の人ってみんなこうなの？

そうや

なんくるないさー

沖縄と大阪ってどっちが民度低いんだろw

原住民だと沖縄だろ

沖縄と大阪
学力レベルを底辺で争う1府1県www

帰宅途中に強風で飛んできたナニカが額に当たって、5針縫われて帰ってきた orz
「傷口が塞がるまで激しい運動は避けてください」って言われたけど
10kmジョグは激しくないよねママン　('A`)

今日は京都も暑かった
おかげでいい汗かけた
最後に懸垂で仕上げたけど気持ちよかった

>>685
今日九州はすごい風が強かったみたいだな。

人も死んだみたいだしな。九州は

春一番かな？
昔、春一番が吹いた日に駅伝大会で走ったことあるけど
５０ｍくらい後退したことあるわ

すみません
大ウソついてしまいました
５０ｍも後退するわけないじゃないですか

明日は初のフルマラソンだけど、
天気予報とか見ると明日のその時間帯は
高濃度黄砂、風速8ｍ、曇り時々雨、気温9度・・・
ものすごいテンション下がった
気温9度って半そで半ズボンでなんとかいけそうな気がするけど、
風強いと寒く感じるよね？

>>691
中国の黄砂が凄いらしいよ
気管支に気をつけて

九州地方雨降り出した
明日は晴れるみたいだから早朝なら黄砂の影響薄そう

今日のような強風は走らない、走れない理由になるのか。

物がトンできてあぶないお・・・
黄砂もつらそうだお・・・

風早くんの仕業だな

俺、この強風を利用して新記録を作るんだ…

マイナスだと！？

>>691

気温9度ならベストレースコンディションだろ。
風があったとしても、走りづらくはあっても寒さは感じないだろ
俺の初ハーフの時は、天候：晴れ
　　　　　　　　　　　　　　気温：9度
　　　　　　　　　　　　　　湿度：51％

だったんだが、長T、ジャージで走ってたのは、ファンランナーを除いて俺くらいだったしｗ

ランネット見ても今日開催のフルマラソンは見当たらないが・・・どこだろう

あああああああああああああ
今日21日かｗ27日と勘違いしてた

荒川・宿毛花・鳥取の人頑張れ〜

>>701
荒川市民マラソン中止じゃ〜！
昨日まで散々カーボローディングしちまったじゃないか。どこで消費しよう。

ｍｊｄ？・・・
公式サイト落ちてるね
なんで、そんな強風で中止になるモンなの？
東京マラソンは津波でも強行したのに

荒川クオリティｗ

主催者側の判断だろ、飛んできたものにぶつかって怪我した、大会強行した主催者が悪い
誠意を持って謝罪して慰謝料1億円出せとか言い出す奴が必ずいるからな

黄砂がひどい。＠京都市
東山方面の山が黄色くかすんでる。
毎日、10時くらいから走りに行くんだけど
やめたほうがいいのかなぁ。。

早朝走ったけど風がきつかった黄砂は薄暗くて分からなかったけど
霧がかかったような感じだったんで多分黄砂だったんだろうな
体調に変化は今のところないよ　走り終わった後しっかりうがいはしとけ

20日9時
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/imgs/000/192/dist/201003200900-00.png
20日21時
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/imgs/000/192/fcst/201003202100-00.png
21日 9時
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/imgs/000/192/fcst/201003210900-00.png
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/index.html

>>708 これ思い出したわｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ 　　 　　 ﾟ.ﾉヽ　 , /}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,ｲ`"　　　 　　､-' 　 `;_' '
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,-､　　_.._,,-''￣　　　　　　 　　 (,(~ヽ'~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）'~ 　ﾚ 、　!　　　　　　　　　 　　　 i`'}
　　　　　　　 ∧∧ 　　　　　　　　　　　　~つ　　/　　ヽ　　　　　　　 　　 |　 i'
　　　　　　 ／中 ＼ 　　　　　　　　　　 ／　　 "ゝ　　ヽ　ﾓﾜﾓﾜ〜　　 。/ 　 !
ﾎﾎｯﾎ ＞ （｀八´* ）　　´.,'. ｀:,._,,..､;;:/:.:.:.:.:.:.:.:.::{:.:.:.:.:.:}:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.../},-''　, ,ﾉ
　　　　 　　 と ,.　　＼　,;;:〜-'´ﾞ`::::::::､:.:.:.:.:.:.:..:/_;=-" ,i':.:_,,::.,-‐-､/:.:.:.:.:.:..i:.:.:.:......
　　　　　　　 　(⌒ __)_）.　ﾓﾜﾜ〜〜！i:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.::.,...-,,'-.,r='､j:.:.:.:.:.:.,,-,/:.:.:.:.:..:::::::
　　　　　　　 　＼)　Ｖ ｀｀゛''-〜:;;､..,::::::):.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.{:.::~〉~v-^::`ｰﾞ`'~::.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　　　　　　　　　　 　,'. ｀｀'.　:‘゛''-{.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾚ_ﾉ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　　

ちょっと、どこかに飛んでいった自転車カバーを探しながら走ってくる。たぶん近くの川か田んぼに落ちてると思う。

さてと、

黄砂がハンパねえや犬散歩してたらのど痛くなった＠湘南

>>712
犬は大丈夫か(´；ω；`)

>>569 だけど、
シンスプリントって教えてもらって
自分の場合まだ初期段階だったようなので
走るのを休んでタオルギャザー、ふくらはぎのマッサージをしたら
3日で圧痛が消えました。
ありがとうございました。

スポーツクラブで走ってきた
快適です

BORN TO RUN　　 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”

この本、めっちゃモチベーション上がった！　　がまんできない。ちょっと走ってくる！！！

>>716
2009年度のレースの動画あるぞ
http://www.youtube.com/watch?v=YIyEvomUz14

中国大陸消し飛べば良いのに
日本に迷惑ばっかりかけてくる

黄砂の影響か。何でこんなに霞んでるんだ？と思ってた

>>121
俺的に快適だったよ。　max97も良い。
ただ、両方とも買って10年以上、箱に入れたままにしてたから、
ソールの油分が抜けてて、一回走ったらソールが割れてボロボロ崩れたｗ

>>720
多分、加水分解ですね。

黄砂に抱かれて

久々に走ろうかと思うんだけど、黄砂の影響ってどんなもんだろ。

いつも大阪市のベイエリア走ってるけど､
海への視界がほんの数kmくらいなほど。
ジョギングではタブーだけど、今日のうちはマクス必須とおもわれ。

>>723
普通の砂より粒子が細かいのでゲホンゲホンとはならない
アレルギーじゃなきゃ目に入ってもそこまで気にならないと思う
だが粒子が細かいがうえに気づかないうちに大量に吸い込んで（ｒｙ

黄砂が舞ってる内は、ジョグはおろかウォーキングも控えた方が良いと思うんだけど
あっちの大気汚染は危険でしょ

レスどうもです。
気象庁のＨＰで見たら、自分のところは被害が少なそうなんで
行ってきます。

ベランダにでるだけで、目がしょぼしょぼ
鼻がむずむずするので、結局今日は中止。
今日の黄砂は自分が経験した最悪レベルだったと思う。

今幕張メッセでやってる邦楽フェスの客入りが凄いことになってる
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1269162028/l50

腰と足がいたい。
もう今日で4日はしれてない。
このままじゃほんとにヘタレジョガーになってまう…。

>>712
大丈夫か！？犬は。。

ほんと犬が心配w

いや〜風強くて最悪。でもジョギング完了。ミスド食べるぜ

皆うｐしないのか？
特に女性…。

おー偶然だな、今オールド何とかを食ったばかりだよ

腰いたいいたいたいちあいちあいちあいいたい
もうはしれない

>735
５個も食べちゃったよｗ
>>734
俺がうPするぜ
http://imepita.jp/20100321/765700

>>737
ワロタｗ

738
身長１７５体重６２体脂肪１５だぞ

また肉体自慢ですか
たまにはデブいないのか？デブこそ走らないといけないのに

ジョギングやり始めてから生理来なくなった。。。
夜だけはプロテインに置き換えて一日10キロ走ってた(体重の変化はなし。むしろ増加)。なのに生理が遅れてるんだけど、これは過激なダイエットなのか？

一日10kg走って夜はプロテインで体重が落ちないのはおかしい
ダイエットのストレスで無意識に間食しまくってるんじゃないか？
そもそもダイエット目的ならなんでプロテインなんか摂ってるんだ？

ちなみに俺も一日10km走ってるけど飯は3食ちゃんと食べて半年で8kg、
月間で1kg以上落ちたぞ

741
俺も１日１０キロ週５日ジョギング。毎月２００キロは走るけど
普通に３食食べて間食もしてるけど太らないよ。

プロテインにも色々あるだろ。
ウエイトゲインとか。
それに距離走ったら炭水化物（ごはん、パン）、糖質（果物、チョコ）、たんぱく質（プロテイン、肉）とかきちんと補給しないとダメだしな。

>>741
出来ちゃったとか・・・

>>741
そもそも走り始めてどのくらいなのか？
3ヶ月一日10キロ走って体重変化なしなら考えなきゃならないんだが
半月も走ってないなら結果求めるのが早すぎ

やはり1日10kmて人多いな｡いい区切りだし。
オレも毎朝10km走って朝食がプロテインだわ。
デスクワークばっかだけど､体重もりもり減ってくな｡

一応ダイエット板なので質問しますが、
マフェトン理論とか最近のランニング雑誌ではとんと見かけませんが
マフェトン理論は最近ではランニングの世界では無視されているんで
しょうか？

【速報】長崎の中学校長が割れウイルス感染　ロリ画像続々発見で龍馬がイクッ　ついでに学校資料も★6
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1269178228/l50



【政治】 日教組、「あしなが育英会に寄付」と集めた募金→そのうち１億円が日教組に渡る…民主党・幹事長代行「日教組とともに！」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1268208839/
【政治】 "民主党と日教組" 「日の丸・君が代大嫌い」「愛国心など論外」「職員室に選挙ポスター」…北教組の実態★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1266313810/
日教組　朝鮮学校も無償化対象に
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1268646888/l50

>>741
大学女子駅伝日本一の佛教大学は生理を止めない程度の練習で
いかに強くするかを考えてる

練習メニュー
毎日朝に60分で11キロ
夕方に40〜70分掛けて日によってバリエーションのある練習
夕方の方が運動強度は強いはず

10キロをどんくらいのペースで走るのかわからないけど
1時間以上掛けてるなら問題無いレベル
要因は他にありそう

前は1日10キロとかたまに20キロとかだったけど
3ヶ月過ぎた頃からかな、
体と精神が、走り出すのを嫌がり始めた。
「走るために外に出るのが嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ・・・
　でも走らないと・・」
っていう強迫観念みたいなのがあって苦しかった。
今は1日6〜8キロ、走りたかったら10キロくらい
週3〜4日程度で、自分に楽な感じで走ってる。
走るのがすごく楽しいし気持ちいい。
このスレを見て「毎日最低10キロは走らなきゃ・・」って
思い込んでた気がする。
おかげで10〜20キロ走れる体力と体と精神がわりと早く出来たんだけど
ジョギングでダイエット初心者のみなさま、無理をしない程度にダイエットされて下さい。

いつもは10キロだが今日は20キロ走ったら2キロ減ってびっくりした。
水分が飛んだだけだと思うけど。
ところで上の方でマスクがタブーとか書いてるけどマスクするとダメなの？
最近、ずっとマスクして走ってるんだが・・・

自慢話はもういいよ
デブいないのか

>>753

自慢話なんて一個もでてないけど。

>>752
マスクすると息苦しくない？
高地トレーニングみたいに低酸素状態で鍛えることはできるかもしれないけど
体に負担が大きくなるだろうし
肺から出した二酸化炭素をまた吸うし
脂肪燃焼には酸素は不可欠だから酸素摂取量が減る

>>754
でてるだろ　２０キロ走れるとか体のうｐとか　
あっ、また自慢か？

>>756
おまえも今の写真残しといてビフォーアフターやればいいジャマイカ。

デブがかわいそうだろ
多分このスレでレスしにくいんだよ
自慢話はやめようぜ

>>756
君にとって自慢に感じるだけでしょ？
俺は２０kｍ走ったこと無いし、と言うか走らないようにしてるが
別に自慢にも見えないし不愉快とも思わない。
むしろ君の書き込みの方が不愉快とも言える。
ヘタレジョガーのスレでも立ててそこで縄張りごっこしなよ

>>759
２０キロなんて走れないだろ普通
自慢なんだよ　不感症の人にはわからないだろうが
痩せているのに「身長１７５　体重６０キロ太っている」という書き込みをして、ほんとはタイム自慢距離自慢体重自慢
俺って凄いだろ？と思っている

そういうレスがあまりに多すぎる　このスレは間違った方向にいっている

>>760
別にダイエットして痩せようとしてる人は、他人が20キロ走ったとかタイムがどうこうには
興味ないだろうし、自慢には映らないんじゃないのか？

>>759
俺のことヘタレジョガーっていってるのか？俺のことを馬鹿にするレスをして不愉快にさせるの？
自分はエリートジョガーって自慢か　結局自慢してるじゃん、自分も

皆自慢するのに必死で、俺が怪我して痛いっていってんのに誰も助けようともしてないじゃん？
ほんとに冷たい

>>763
何の話だよｗ
俺も今怪我してて走れなくて悔しいんだぜｗ
一日も早く一秒でもはやくなりたいのに…。
このスレは基本、他人に講釈出来るような知識がない奴が多いんだと思うぜ？
ご教示願いたい事があるなら、この板でなら
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268758278/で聞くとかしたら良いと思うぜ。

大体自慢なんてネコでもするだろ。ネズミや雀取ってきて飼い主に見せにくるだろｗ
まぁいまどきの猫はそんな事はしないみたいだが…。

ここで痛いっていってんだから、ここで心配してくれたり、対処教えてくれてもいいだろ
それを他スレにいけって鬼か！
俺を守ってくれよ

>>755
昔からインフルとか過剰に気にして常にマスクしてることが多かったんで
特に違和感ないんだよね。俺、口呼吸だから喉の乾燥が防げていいし、
冬場はずっとマスクしてたよ。あとは排気ガス対策。
でもマスクすると脂肪が燃焼しにくいんだね。知らなかった。

BORN TO RUN　　 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”

を読め。何かつかめると思う。　ランニング、人生、すべて詰まっている。

>>765
どの書き込みのことかさっぱりわからんけど、怪我してるのなら病院に行って医者の指示に従うのが一番。
あ、普通の整形外科だと湿布出して安静にで終わりだから、ちゃんとスポーツ外来やってるところに行くように。

>>765
構って欲しかったら読みやすい日本語書けよ

スポーツ外来とかあるのか、俺もいってみようかな。

紅しょうがが死ぬほど嫌いなのに、昼ごはんに上司と吉野家へいって、
「おごりだからドンドン食え」と言われながら、横から山ほど紅しょうがを乗せられた時の気分と同じだな。

ニコ動の ウルティモ・ドラムンさんぐらいになりたい・・・

今更心配されても遅いんだよ

なんかひとりわいている中学生がいるな。
俺は今日10km走ったよ。
久しぶりですげぇ遅かったけど、
強風だったからしょうがない、ってことにした。

>>774
自慢話をするのはやめてください

あぼーん登録しておきました

なんでこんなに自慢ばかりいうんだろう？
ここはダイエットジョギングスレなのに、なぜ速度自慢、距離自慢、体脂肪率自慢が横行してるのだろうか？
１０キロ走れるからなんだろう？なぜそんな自慢を？挙句の果ては煽り、荒らし行為

提案があるんだが、もう自慢話やめないか？煽りだけじゃこのスレは駄目になるぞ？

荒らし自慢はやめてください
そんなに荒らせる人普通いないからすごいけど、自慢しないでください

>>778
つまらないです
面白いと思ったの？煽り行為は荒らしだよ？

痩せている人がダイエットスレにいること自体が自慢なんですよね
そういう人は板違いだから出て行くべきだと思いました　　まぁ強制できないから無理なんでしょうけど
冷静にこの問題について考えられる人がいればいいですけど
あと怪我してる人がいたら、少しは心配したらどうですかね？自分さえよければそれでいいんでしょうか？
問題が多すぎますよ、このスレは

２ｃｈでは匿名性があるのでいくらいっても駄目ですね
そして、こういうことをいうと、無駄な煽りがきて何の議論にもならぬまま叩かれる
それはわかっています　ただ、あまりにこのごろ「自慢」が多かったので覚悟の上で色々きつい事をいわせてもらいました
ほんとのところをいうと俺も標準体重です。太ってはいません、太った人のふりをしたほうが自慢する輩に注意できると思いましたので
最後に

「あまり調子のるなよ　自分のレスを見直してから投稿しろよ　他人の気持ちを考えろよ」

この言葉をこのスレに残しておこうと思います　ご自分でお考えください　最低の自慢オナニーレスはもうこりごりです
しばらくしたら、様子をみにきますがそのとき、このスレが正常に戻っていることを願います
しばらくレスはできませんし見ませんので、どうか無駄なレスはしないようにお願いします　さようなら

今日はひざが痛いので8kmに抑えておく
ひざを曲げ伸ばしすると皮つきウインナーを割ったときのようにパキッとジューシーな音が鳴る

なんだ、いなくなっちゃったよ。
いなくなっても別にいいけどさ。

自慢かぁ。それも結局程度問題だろうなぁ。
みんなが決めることですな。

俺は本当は100mしか走れないんだよ。
しかも1分かかる。

自慢かな？
俺も走りだす前にこのスレ読んで、毎日10km走る人を雲の上の人、何か特別な人のように感じた
でも実際に自分がジョギングをしだして、10km走れるようになるまで、半月もかからなかった
そして、すぐに10kmが普通の距離になった
今でも、走らない人に10km走ったっていうと、かなり驚かれるけど、走っている人にとっては、普通のことだと思うよ

私、10kmなんてとてもとても走れないけど、
自慢とも思わないし、全然気にならないけどなあ。

逆に、自分も頑張ろうってモチベーション上がる。
初心者スレじゃないんだから、どんどん書き込んでほしいくらいだ。

昨年6月からジョギング始めて昨日初めて10キロ走れた。
10キロ走れるまで9ヶ月もかかったよ。
上にも書いてあるけど初めはとても10キロなんて無理と思っていたけど
少しずつ距離を伸ばしてようやく10キロ走れるようになった。
時間はかかったけど今後は１０キロを基準に更に距離を伸ばしていけるような
感じがしるのは不思議だｗ

俺なんか　いつも4kmだよ　30分から35分くらいかかる　最短で25分
でも走り終えた後　自分の顔の血色がよくて、なんか感動する

今日も頑張ったってね

プチッ

運動素人のはまりパターン
ソースはオレ。

1.初めて100ｍ走ってみたら息が切れて走れなかった・一時間歩けるのにおかしいなあ。
2.途中歩きを混ぜながらゆっくり走ってみたら一時間経ってた
3.とにかく歩かず止まらず一時間走り続けることができた
4.ジョグが習慣化してきた
5.とにかく10ｋｍ走れた。
6.10ｋｍがデフォになってきた。
7.最後スパート入れれるようになった
8.キロ６分の壁・ランナーズとか読み始めるｗいつかフルマラソンを・・。
9.少しずつ距離を延ばすようになってきた
10.ＬＳＤやペース走・インターバルなどもう「練習」の域
12.そして無茶しだす。で怪我。悶々とする日々
13.ストレッチや補助運動の大事さに気付き力を入れだす

このあたりで大体一年経ってる。
自分の体と相談しながら走る事を覚えたり、
今日は景色や音楽だけ楽しむとか・はたまた記録に挑戦！など余裕がでてくる。

>>788
俺は怪我とランナーズの位置がもう少し前だけど
ほとんど一緒かなｗ

やっぱ真っ暗な深夜に走ると距離が延びるね　これは何か理由がるのかな？
明るい時だと最初はちょっと緊張してる気がするし人の目があるからあまりゆっくりは走れないんだよな　まぁ自意識過剰なだけなんだけどさ
おかげでタイムは早くなるけどその分　疲労感や足の痛みは深夜走った時に比べるとかなり違う

>>788
わーかーるー
で、　
14.冬の寒さに負けてさぼる
15.暖かさで再開し1.に戻る
↑いまここ

>>780のレスが一番気持ち悪い。何が言いたいのかわからない。
一番無駄なレスをしてるのはテメー自身じゃねえか。

>>780はコテハン臭がするｗ

桜咲いたみたいだから、
隅田川沿い20�q走ってくるわ。

大田区の桜坂は、ちょびっとだけ咲いていたよ。

今日は天気もいいし、俺も今から1時間ほど走ってくるﾉｼ

俺なんか10キロ走れるまで半年かかったわい
走暦一年、まだ72キロのデブだよ
これから海沿い走ってくんべ

昨日は黄砂で走らなかったら体重が１．１ｋｇ増えててショック。。
今日走ったら昨日より７００ｇ減。
もっと減っていてほしかったけどなぁ。

今日風強すぎて全然進まん

スルー推奨

桜を見ながら20kmと簡単に言ってくれるが
10ｋｍとは大違いだわｗ。バテバテだがなんとか完走。

やり遂げた感で一杯になったｗちょっと幸せ。

どの時間帯でも走った後はいつも眠くなる
軽めに走ったつもりでも身体は適度に疲労するからだな
ジョギングのおかげで早寝早起きが定着した

すごいなあ、東京ではもう桜が咲いてるのか
俺の地域はまだまだ寒い日が続くよ。早く汗ダクダクで走りたいなｗ

２週間ぶりくらいに走ってくる=3

なに開花だと！？
デジカメもって外行ってくる

>>803
うちの周りもまだまだ。やっと梅が満開だからね。

20�q走って、風呂出たところ。
桜は、まだ蕾でした。残念。
あと数日かかりそう。
20�q走ったの、1ヶ月ぶりだったけど、
かなりきつかった。

東京の数日後は雨だな・・・

普段は10-15ｋｍくらいなんだけど。
20ｋｍは日中もあってか自分もキツかった・・。
15ｋｍも20ｋｍも一緒だろ？と思うかもしれんが・・・
これが違うんだよな。
10ｋｍがみんな一単位なのは補給なしで走る気軽さもあると思う。
まあアメくらいはナメてるかもしれんが。

20ｋｍだとやっぱマジメに補給してる？

汗かきの俺は20ｋｍは水を補給しないと無理だから
ボトルホルダーにペットボトルと飴入れていくし
１８ｋｍくらいで2本目のペットボトルを買うのがパターンになってる

10ｋｍなら何も無しでいく、ペースも速いからすぐ終るしな
25ｋｍの時はバックパパック背負っていったがボトルホルダでも十分かもしれない

>>808
全く補給無し。
20度超えたら、補給する。

石川遼くんは３時間も走るとか凄すぎね？

>>788
なんで俺のことがわかるんだ　（　･`ω･´)

最近スポクラで、かわいい女性ランナーを見ます。
みんなお洒落でぷりぷりしてて可愛いですね。
色も白くて、明るいウェア着てて、端正な顔立ちですね。
声をかけたいなーって思うけど、今は自重してます

なんか頭にタオル巻いたキモヲタ風の男が、
カーッ、ペッとかツバ吐きながら走っててマジでキモかった。
すぐそばにトイレと洗面所があるんだからそこでやれっての。

(*;∴;゜;ё;゜;;*)ｷﾓ　だけど。

この部屋久しぶりだよ。
念願かなってびわ湖毎日マラソン出れた！
ただ、びりに近かったｗｗｗ
それから、超落ち込み中。

ここの皆はダイエットや維持、走力UPに励んでいて気合がすごいね。

みんな、オラに元気を分けてくれ！！！

>>815
ちゃんとゴールしたんだろ？
すごいじゃん

あと金も

>>815
石川遼プロの妹も最下位からのスタートだ
その経験を次回に活かすことができればいいじゃないか

>>815
フル2時間半を切るランナーがなぜここにいる

>>815
びわ湖毎日マラソンのびりって、タイムどのくらい？
3時間くらいなのかな？

今見てきた。
3時間は失礼だった。びりの人で2:41:41だった。

20キロ走ったのに痩せない・・・

バックパックみたいなものを使わずに飲み物を装備しながら走る方法はないだろうか

×バックパックみたいなもの
○バックパックのように大きなもの

膝の裏に痛みがでて、2ヶ月休んだのに痛みが引かない(T.T)
日常生活には支障無いけど、走れないとストレス溜まる〜

>>825

俺は先日、一般の整形外科受信したんだが、やっぱスポーツ専門じゃないとダメっぽいわ。
レントゲンとったは良いが異常がみられないって事で、シップもらっただけで終わったよ。
俺ももう6日くらい走れてないから、さすがに業を煮やしてる。
明日はスポーツドクターなる先生のいるとこ受信するつもり。
ここで検索して適当なとこ受信してみたらどうよ。

スポーツドクター
http://www.japan-sports.or.jp/medicine/doctor.html

>>822
走るだけだと足と内臓しか鍛えられないから上半身の見える部分はたぷんたぷん
のままだよ。
適度な筋トレしなきゃだめ。そう、筋トレもやった方がいいの？じゃなくて
筋トレやりなさいということです。
自重でいいので腹筋、背筋、腕立て、懸垂を行えばちょっとやそっとジョギングしなくても
太らない体質になります。

>>826
スポーツドクターでも基本は変わらんよ
痛けりゃ走るなって言う程度
ただ俺の行ってるスポドクの医院はリハビリ施設もあって、
低周波治療と温熱治療マッサージを安い値段でしてくれる
好きなときに行ってたまにドクターにも見てもらって経過観察

>>823
なんだっけ？ジョギング用４次元ポケットみたいなの。
外国製のやつ

誰か知らない？

まぁそうかもしれんけど、このまま指をくわえて完治を待ってもらちがあかないからな。
藁をもつかむ思い、一縷の望みにかける、そんな感じ？

一応スポーツドクターを語ってるくらいなんだし、多少は親身になって相応の治療してくれるでしょ。
あとは、針の先生紹介してくれるとか。

>>827
レッグレイズに加重クランチ、背筋、腕立て、アームカールを週２くらいでやってるよ。
太りはしないけど標準体重からなかなか落ちない。

針ってのは症状によっては劇的に効くんで恐ろしいよな、反面いい加減な技量の奴に
打たれるとそれこそ命にかかわる、鍼灸は信頼のおける医師の紹介以外は避けた方がいいと思うな

>>826
やっぱり医者に行くべきか。
貧乏だしあまり金使いたくないけど、さすがに２ヶ月痛みが引かないと
不安になってきたし、考えてみるよ。
どうもね。

>>829
これ?
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B001873U56/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_2?pf_rd_p=466449256&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B000MNECYU&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=1EE8JZ76W6735RPR0PDP

俺も貧乏だよ。
何が楽しくて新聞配達なんか…。
でも新聞配達してるからランニンググッズ買ったり、県外の大会にまででたり出来るんだけどなｗ

家から10kmのとこに大好きなしまむらがある事を知って、
片道5kmのジョギングコースとして今日行ってみた。
なんか違う店になってるみたいでノンストップの10kmコースとなった。
二度と行かない。

家から10km
片道5km
ノンストップの10kmコース

ああ。。。家から5kmだ。ｗ

ドンマイ

>>823
>>834
あったよ。何でも入る４次元ポケット。
これこれhttp://www.spibelt.jp/products.html
>>823の要望通りだと思うよ

あ、ごめん。これ飲み物は流石に入らないな。
もうちょっと大きいのかと思ってた。

入るとしたらウィダーinゼリーみたいな容器の飲み物くらいか

ポカリの一番小さいPETなら入るんじゃね

病院に行く金がないぐらい貧乏な人は無職なのか？

・最高級シューズのほうが安価なシューズよりも怪我する確立が１２３％高い
・履き古されたシューズの方が、新品よりも足への衝撃が少ない
・人間の足は元来、靴なしでも走れるようにできている

ウィダーinゼリーのカラの容器をよく洗って
水道水つめて入れて行けばいいジャマイカ

お前らせいぜい1時間ぐらいしか走らないのに
飲み物なんていらないだろw

若干スレチですが…
数日前にドライブしてたら、自転車に乗った女の子が原付バイクの男に襲われそうに（連れていかれそうに）なってた。
原付が怪しかったから停車して様子見してたんだけど、あれはやばいと危険を感じて２人の所に行ったら、男は逃げて行ったけど女の子は泣いてました。
女の子は夜出歩かないように！！暖かくなると更に変な人増えるからね！

848
それ俺だよ。俺、過去に２人レイプして埋めた経験あるから。もう時効だけどね

いちおう通報しときます

馬鹿、もうすぐ時効は撤廃されるぞ！　今のうちに自首しろ！

猫ひろし、トライアスロン国際大会で６位入賞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100323-00000048-sanspo-ent

春だな〜

自分はお肌のミネラル不足が心配＆飲んだほうが何故か長時間続けられるからスポドリ飲んでます。

>>850
よろしくお願いします

>>850
よろしくお願いします。

>>848
それって八王子か？
おれ高校のときにバイクでサンドして拉致ってたからさ

>>849,>>856
まじでこういう奴は死んだ方がいいよ。
>>850
よろしくお願いします。

>>857
罪はちゃんと償ったからいいじゃん

10年前なのに、未だに事件あると「何してた？」って糞刑事が聞きに来るから
近所だったら、夜中に走るの自重しようかと思ってさ

>>858
被害者の傷は消えないよ。
おまえには罪の意識が無さ過ぎ。

なにこの流れ

>>858
> 10年前なのに、・・・糞刑事が・・・

こんな言い方してる時点で全然反省してないのがバレバレじゃねえか

って壮大に釣られたな俺

春だなぁ……

罪を償ったのなら別にいいだろ

そうだな。やられたほうも、旦那には知らん顔してもう結婚してるだろ。

ジョギングしてる人間を襲ってどうのこうのって嘘だろ？
気分わりー

単なる釣りだろw
だが、時効ったって、日本の法律で裁かれる対象から合法的に外れたってだけで
罪は一生消えないからな

未成年の時なのに、刑事が聞きに来るのって酷いな
働いてたら職場にも裏取りするだろうし、カワイソス（´･ω･｀）

> 刑事が聞きに来るのって酷いな
で、この人死刑になるの？

アメリカでは、メーガン法と呼ばれる法律のもと、性犯罪者たちの個人情報をがインターネットで公開されています。
地方によって情報の内容に若干ちがいはありますが、顔写真、氏名、生年月日、住所、犯した罪などです。

例) ジョージア州コロンビア群
http://bit.ly/a1ZrAr
上のメニューのSEX OFFENDERSをクリックすると名前の一覧。名前をクリックすると写真と個人情報。

現実問題、女性は夜間は注意した方がいいよ。
俺の妹も夕暮れに走っていて、後から来た男に抱きつかれて、おっぱいもまれた。
ちょうど、別のジョガーが通りがかって大声を出してくれたので逃げていった。
「自分は大丈夫」と思っていても何の被害にあうかわかったもんじぁない。

スタンガンか催涙スプレー、防犯ブザーを持って走った方が良いよな。

グラサンかけてるかもしれないから催涙スプレーじゃぬるいか

なにこの流れｗ

>>873
いや、深夜美ジョガーには深刻な話題だろ

スタンガンや催涙スプレーは持ち歩くだけでなく車に積んでただけでも
軽犯罪法違反でしょっ引かれるよ、「正当な理由」がある場合に限り
携帯が許されるけど、「護身用」は「正当な理由」にはならないんで注意な

>>875
実際問題、ジョギングしている女が職質されたとして、
防犯グッズの所持が見つかっても注意で終わるでしょ。

チャリの無灯火や信号無視と一緒で注意で終わるだろうな

ジョギング中の女なら防犯グッズ持ってても注意されないんじゃないか？
さすがにスタンガンは注意されるだろうけど

しょっ引かれる訳ねーだろｗ

女ジョガーは俺と走れば問題ないな！

ぶっちゃけ近所にジョグ友欲しいや

>>881
近所のコースを晒しなさい。奇跡的に近かったら走ってあげる

>>882
昭和記念公園（東京都立川市）

ジョグノで探せば？
それなりの都市ならサークルとかジョグ友とか見つかるよ

>>883
残念多摩川です

>>884
ジョグノ今ぐぐって初めて知った。ありがとう。
内向的な自分には無理ｗ

>>885
残念。でもありがとう！
みんなジョグ友とかいるのかな？

>>885
多摩川なら走っていって合えるぞ
俺も登戸〜羽田空港の間を不定期に走ってるから
どこかで会ってるかもな

もう30時間くらい休みなく雨が降り続いてる
明日の午後くらいまではずっと雨の予想だ
ふ〜

俺はジョグ友いるよ。３４歳の人妻。スポーツジムで知り合い週に１回激しく
セックス。絞まりいいし最高です。

そんなやつとジョグできないわ

ジョグノートみたら、意外とe3グリップ使ってる人いるのね。俺だけかと思ってましたわ。

携帯電話握って走ると走りやすい
これと同じ感覚なのかな？？？

身長１センチ延びたら嬉しいやついる？
2でも3でもないたったの１センチでも。

159とか169とか179のヤツなら嬉しいんじゃね
何故そんなことを聞くのか意味分からんが

雨降ってるけど行って来ようかなあ

【芸能】AV男優の加藤鷹(47)がNHKのバラエティ番組収録中に3階から転落、意識不明の重体★18
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news7/1236080963/

【芸能】AV男優の加藤鷹(47)がNHKのバラエティ番組収録中に3階から転落、意識不明の重体★18
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news7/1236080963/

167ですが死ぬほど嬉しいです、はい

>>896
冷静に考えて加藤鷹がNHK出れるわけねー

部活してます練習でよく走ります。
最近食事制限で、ウエイトダウンしようと思っているのですが、
午後からの練習ではすぐにふらふらしてしまいます。
栄養不足ってことでしょうか、ダイエットする前はこんなことなくて、更に
パフォーマンスが低下してしまいそうです。

食えばぁ

栄養不足ですね、マーガリンと砂糖を携帯してふらついてきたら砂糖マーガリンをたっぷり摂ると良いでしょう

>>899
TOSHI「食えーーーーーーーー！！」

部活って中高生か？
10代で食事制限とかしてんじゃねーよ
将来チビハゲデブになってもいいのか？

1時間走してひとっぷろ浴びてきた
今日は体が芯から冷えたわ

よくこの雨の中走るよな
靴グチョグチョの濡れ濡れじゃないの

ちょうどいい頃合いじゃないか

質問です

走歴まもなく半年、陸上経験なし　他の部活経験有りだった
距離15kmでヘロヘロ　10kmはなんとか60分切れる

こんなスペックで�@キロ5分を切れるにはどうしたら？　10km50分以内
年月、走行距離、内容を教えて欲しいです。

そして、�Aキロ4分を切れるにはどうしたら？　10km40分以内
年月、走行距離、内容を教えて欲しいです。

�@と�A両方お願いします。
努力して頑張ります。　ぜひご指導を

>>907
どうするも走り続けるしかない。

>>907
まず体重を標準体重以下にする。
それからとにかくダッシュを繰り返す。
スピードトレーニングしないとLSDだけでは時間は縮められない。

>>907
もうしばらくトレ続ければ１は楽勝でしょ。
２は一つ次元が違う気がする。
しかしどちらの質問も板違いなので荒れるから他板に行くように。

さっそくのレス感謝です

走り続けるはもちろん頑張ります>>908

体重は標準以下っす　ダッシュやってまます>>909

次元が違う・・・　どうすればいいんだろぅ　他板？お手数ですが誘導願います

>>907
俺がやってる特訓は多少無理してでもとにかく走る。
と同時に体を壊さないように食べ物やサプリメントをフル活用し
出来る限り回復に努める。プロテインもお勧め。
体痛めて休んで間が開くと目標やのやる気なくすからシューズも良いのをはく。
基本食事制限しないが、夜は食べ過ぎない。
まあそれだけ
おかげで走歴１年半で１０分走ったらヘロヘロなレベルから
６０分で１５ｋｍ走れるようになった。

４ｋｍ越えたあたりでいつも右の肋骨のあたり（肝臓？）がズキズキ痛みだして呼吸が苦しくなるんだけど
なんでなのか分かる人いませんか？恋ではないです

>>913
一応、参考までに今好きな人はいる？

>>911
とりあえず陸上板かな？

【なぜ】マラソン初心者質問スレ19【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1268877312/

いません
彼女いない歴＝年齢です
大学生です

>>916
とりあえず毒男板かな？

まんこまんこまんこったらまんこ！ part130
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/male/1268224689/

わろた

>>909
しったか黙っとけ。

>>911
流し、ビルトアップ、ペース走をする。ビルトアップでなくても10km60分ペースで
5分1セットで4分そのペース、1分ペースアップ。その中にキロ5分・4分の走りを入れる。
など変則でも可。流しは毎回、ときには流し数１０本と流しばかりをする。ペース走なら
とりあえずキロ5分・4分で走れる距離を走る。そこから数キロ・数分ずつ増やしていく。
とにかく、１００％の力を出さなくてもいいがスピードを意識して走らないとダメ。

一昨日から雨が止まない
いいかげんにしてくれ

>>921
丸２日降ってる・・・けど
昼過ぎに止むみたいなので夜走るよ
いいかげんにしてほしいけど、天気には勝てない・・

>>921
IDからしても、そうとう参ってるようだな。

>>923
そう言うあんたも泣いてるね。

やっと雨上がった
今夜は久々に走れそうだ

私２週間で５キロやせてみせます！

やせるのは簡単。問題は維持できるかだ。

むちゃくちゃ汗っかきで冬でもタオルが無いとダメなんだが
汗かきの人はこれからの季節タオル持って走るよね？
みんなは手に持って走ってる？
あとサングラスに帽子も夏の日中はいるよね・・・
去年の秋から始めたので夏ランの経験がないんだけど
汗っかきの人はどうしてるんでしょ？

昼前に雨あがったんで食事前に行ってきた
なんか気付いたら2時間走ってたよ
ふー良い汗かいた

雨やむ気配がない＠千葉

>>924
あなたはアシックス

>>907
俺も半年くらいでなんとか６０分きれるようになって
そのままずっと２年やってるけど
いつまでたってもなんとか６０分のまま

才能ないとダメだね長距離走は
長距離走っていうか陸上競技は

４ｋｍ越えたあたりでいつも右の肋骨のあたり（肝臓？）がズキズキ痛みだして呼吸が苦しくなるんだけど
なんでなのか分かる人いませんか？

あ、やっと雨があがった！！＠京都
70時間ぐらい降り続けてたぞまったくよぉ

イライラしてきた・・・いつ上がるんだ。
昨日は諦めてジムのミルで走ったけど
連日だと金がもったいない。
準備も面倒だし。

切れ痔が痛くて走れない。

>>935
公共のとこだとそんなに金かからないでしょ？
俺の住んでるとこだと1回200円だけど？

駐車場が1時間200円ロッカー100円ジムが2時間300円
だいたい2時間だと足りなくて3時間分の料金がかかるからけっこうきつい。

自治体が運営しているスポーツ施設が必ずあるから検索してみましょう。

うちの市営体育館（ジムもある）はもっと高いよ、駐車場は無料だけど
ジョグでそこらへん走ればタダだし使った事ないよ

>>939
あることはあるんだけどトレッドミルの台数が少なすぎて
実際問題、1時間とか2時間占拠できないから無理。

>>940
雨に外を走る根性はありません。

>>941
大抵、どこも台数不足でそういう感じだよね
雨の日は特に

夏なんかはずぶ濡れで走るとかなり気持ちいいよね

夏はね

そんなのあるのかと調べてみたら室内走路三時間二百円とかあったわ
いやーマジサンクス

レスや反応してくれた人　ありがとう

誘導していただいた方へ、コピペで質問投下させていただきました
みんなそれぞれ自己更新できるとイイッスよね

男も女もうそつきだけど
努力はうそをつかない　

俺は信じて頑張ります

俺も今日は休養。雨の時は諦めて走らない。ビール飲んで食べよう

努力は人を裏切らない　〜　巻誠一郎

昨年、落選を覚悟していたサッカーのドイツワールドカップの日本代表として最後に名前を呼ばれた時の言葉。
ジェフ市原・千葉に所属し、ヘディングを得意とするストライカーである。

雨降り過ぎだろ

４ｋｍ越えたあたりでいつも右の肋骨のあたり（肝臓？）がズキズキ痛みだして呼吸が苦しくなるんだけど
なんでなのか分かる人いませんか？

ペースが速いんだよ

950
肋間神経痛だね。一度レントゲン撮ればいいよ。タバコは吸うのかい

ありがとございます
煙草は吸いません
ペースゆっくり走っててもズキュンズキュン痛みます
高校でバスケ部だったのですが、バスケやってるときも同じ個所が痛んで呼吸苦しかったです
でも顧問は鬼のように俺を走らせました

>>953
もうおまえいいから死ねよキチガイ

以前10km走っていたものの入院してしまい、体がなまりました
医者から完治&運動OKサインもらったのでジョグをはじめたのですが
頭では、以前の感覚が残っているのに体が追いつかず全然走れなくて困りました。

また以前のように戻るのに3ヶ月くらいかかりますかね?
脂肪もたっぷりついてしまったので・・・早く落としたいのですがｗ

>>954
基地にレス付けるお前も基地だおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＾＾

ひきこもりなんだけど日曜から毎日走ってるんだけど、15分程度じゃ意味ないかな？
このペースで保つか、30分以上走れるペースに変える方がいいのか・・・
でもやっぱ体なまってるから思ったより全然走れないな

ところでたった15分走っただけなのにふくらはぎが痛い。走った後なんかしたほうがいいんですかね？

最初は慣れるまでウォーキングでいいんじゃないか？
走るなら最低でも20分〜30分は走ったほうがいいと思う。
あと距離じゃなくて時間だからきつかったらゆっくり走ったほうがいいよ。
あと走った後は氷やアイスノンとかでアイシングしたほうがいいよ。後はお風呂に浸かってる時にモミモミ

レスありがとう
やっぱ30分くらいは走らないといけないか、頑張ってみるわ

仕事や雨で月曜日からずっと走ってない。
明日こそは走るぞ。

ようやく晴れた。
3日ぶりに走ってくるわ。

>>957
増やすにしてものんびりと増やせよ。1分とか5分とか増やして慣れたらまた増やす。
また、増やす日と短めの日と交互に走れば疲れにくい。走った後はストレッチをする。
これから暑くなればバケツに氷水入れてクールダウン、冷やしたら気持いいぞ。

今日はガッツリ走るぞ

明日は桜並木の道をお花見ジョギングする予定
今から楽しみだ

今日は寒いね。

うん

ジョギング終了。嫁さん飲み会だから宅配でモス頼んだ。モスチキンに海老バーガー・
サラダ・オニポテ・アイスコーヒー・焼肉バーガー。昼あまり食べてないから
夜たんまり食う

いまどきの男なら、さっと自炊ぐらいできないと生きていけないぜ。

ジョキング前に体温めてストレッチしたいんだけど
なにかいいウオームアップない?

四股

走る前はストレッチ必要ない。ゆっくりと走り出せばいい。
むしろクールダウンを念入りに。

>>971
インストラクターの方ですか?

>>970
ワロタ

仕事終わってジョギングしてそれで自炊は辛いな。面倒だし米のたき方知らない

米も炊けないのか。それはひどい。
　嫁に不幸があったらどうするきだ？ハンバーガー食い続けるのか？

自宅の精米機で精米してから炊くから精米機のやり方も知らないよ。
炊飯器も難しいから分からないよ。独身時代はお母さんがなんでもしてくれたし。

お母さんを僕にください

炊飯器が難しいとか
釜や飯盒で特訓して来い

ネタにマジレスかよw

俺1人暮らしだけど、殆ど自炊しないよ
自炊してる人は時間が有り余ってるんだろうか

俺家族と暮らしてるけど飯は俺が作るよ
飯作れない人は時間の作り方を知らないんだろうか

飯を一合、夜に炊いて夜ご飯は炊きたて飯、朝飯はレンジであっためた飯
おかずはご飯さえあればフリカケ、つくだ煮、納豆、お茶漬けといくらでも
バリエーションがあるのに、一番旨いと思うのは炊きたて飯で塩むすび
冷めた飯で味噌おにぎりだな

いや、ネタじゃないよ。炊飯器なんて普通は男はやらないでしょ。
洗濯はできるけど精米機も炊飯器もわからない。

走り行こうと思ったけど寒いのな

せっかく晴れたのに寒くて外出る気になれない

俺も昔は弁当ファーストフード総菜屋
そればかり巡ってたけど、多分それで太ったよ
やけに濃い同じ味つけ、飽きてるのは分かってたけど手軽で楽
でも今は外食見るとﾌﾟｷﾞｬｰしてしまうな、値段は高いし健康に悪い保存料ががっつり

ダイエット板にきて野菜鍋を知った、これなら俺もできそうと思って電気鍋かったのがよかった
自炊が楽しくなった
鍋物は何でも入れまくり、ダシも色々選んだりして店で素材を選ぶのが楽しくなった
でも包丁は使わない、面倒だからｗ
調理バサミでカットできるものを選んでくるだけ、根野菜は切り売りしてるのを買ってくる
自炊やらないときは自炊って面倒って思うけど工夫すれば楽なんだよね
飯なんて炊かない、うどん入れるからｗ
でもこれだとミネラルが不足するからその分他の野菜で補ってる
俺の毎日鍋だけど鍋の準備3分、電気にかける10分、洗い物5分だよ
これで健康的で安価なものたべれるんだから

俺もひとり暮らし始めた時は白米？そんなダサいものとはもうおさらばと
パンを食いまくったりシリアル食ったりパスタに凝ったりしたけど結局
やっぱり白米が一番旨いと言う結論にたどり着いたね、昼食も自分でのり弁や
おにぎり作って持って行くようになってから劇的にカロリーダウンしたしね

もう自炊自慢はいいよ

あさってハーフマラソンなんだけど
明日何食うかですっげー悩んでる。

あんまり食いすぎると、当日走ってるときに糞したくなりそうだし
食わなかったらガス欠になりそうだし。

どーしよー。うんここえー

ご飯炊くのが自慢ってどんだけゆとりだよw
この国の将来が不安だ

炊けない人間に常識を述べただけだろ

自慢≠凄い事
言葉をそのまま受け取っちゃうなんてね・・・。
その場その場で日本語って色んな意味を持つんだよ。
読解力の無い人が俺より年上なのか・・・そりゃ日本もこうなるか。

いやむしろそのままの意味で受け取るべきでしょｗ

>>989
餅でも食ってろ

テレビ見ない自慢とか寝てない自慢と同じでどうでもいいし誰も興味ないことを
ことさら自分から強調すんなウザイから。ってことでしょ>>992の言いたいことは。
まあわかりにくい言い回しではあるが２ちゃん言葉みたいな感じもあるしな。

マックは一か月放置でも食べられる件　保存料（ｒｙ

誰も立ててないみたいだから立てときました。
ε=ε=走　ジョギング　135km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269612893/

>>997
GJ

>>987
栄養的にも同じ炭水化物でも小麦より米だよな
米って何乗せても上手い
餃子とか焼き鳥の王道はもちろんだけど
野菜炒めとか麻婆豆腐とか単品でそれほどでもないやつも
ご飯の上に乗っけて食うとなんでも美味い

1000なら>>1-999は一生ピザデブの刑に処す

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