【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart92

>>948
YouTube - 毎日でもやりたい6つの腹筋トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=00CuMjvENiM&NR=1

>>948
積雪前は、どうしてたの？

てか、積雪だとウォーキング出来ないってどういうことだ。
積雪２メートルで埋もれているとか？
それじゃ春まで家に閉じ込められてる？
そんなはずねえよ。
要するに寒いから外に出たくないってだけだろ。

体重が1kg増えて体脂肪率が1%増えたので、5日かけて元の体重に戻しました。
ですが、戻ったのは体重だけで体脂肪率は−0.1%だけ・・・。
体内の水分量の違いだと思い、水をいつもより少し多くとってみても変化なし・・・。
筋肉がたくさん減って脂肪はそんなに減らなかったってことですか？

>>955
長期的に見てそうなら、そう言うこと。

>>955
１ｋｇだの０．１％だの誤差レベル。
一日の１〜２ｋｇの変動は当たり前で、いくら条件揃えても同じ数値になることはないと思っていい。
っていうか、ジムの測定機でも正確に測れるものじゃないよ。
誤差レベルの数値気にせず見た目を気にしなよ。

ウォーキングコースがパーフェクトに除雪されてて
アスファルトばっちり出てるならいいけど
路面に積もってたり凍結してたりしたら
その上をウォーキングフォームで歩くことなんて出来ないよ

>>955
残念ながら体重計も体脂肪計も0.1%とか1Kgの数値がきっちり出るほど
精度は高くない。
乗る場所が少し変われば数値も変わってくるし、同じ場所に乗っても
つま先に体重かけるかかかとに体重かけるかで変わってくるよ。
1Kgとか0.1％とか、測定しようのない数値を気にしても無駄。ただの飾りで
表示されてるだけで、あまり細かい数字は無意味だよ。

ボクサーが計量に使うような体重計で測ってるならゴメンｗ
あのクラスの体重計なら1Kgの変動も信頼できる。
体脂肪率は、どの装置や方法使っても0.1%をきっちり測定するのはほぼ無理だろうけど。

>>954
さすがに雪が積もってる中をガシガシ歩くのは危険だろｗ
雪国なめるなｗ

デブは基本ズボラなのに、ダイエットできない理由探しだけにはマメだから、相手すんなｗ

いや、今日雪降ったけど大丈夫だろとタカくくってウォーキングでかけたけど
アスファルトはスケート場みたいにつるっつるになってて、
途中で引き返してきた。
車も滑ってるし危なくてサッサと歩ける状態じゃない。
部屋でようつべ見ながら適当に踊りながらダンベルしてるしかないわ

>>956>>957>>959
ありがとうございます。
誤差レベルだったんですか・・・。
細かい数字はなるべく気にしないようにします。
ってことは結局体重は戻っても脂肪は減ってないのか・・・。

今までの分って記録してないの？

>>963
ほんのちょっぴり減っているかもしれないけど、増えてるかもしれない。
それは測定結果としては見て取る事はできない、という事。
もっと数Kg単位とか数%単位の変動とかなら意味のある数字になるけど、今の段階では
なんともいえない。

って事をみんな言ってるんだけど、
>ってことは結局体重は戻っても脂肪は減ってないのか・・・。
なんて事を言ってるようだと、理解できてない？

次スレを立ててみる

新スレ立てました。
このスレを使い切ってから移動してください。

新スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260894420/l50

食事制限とウォーキング、筋トレをしています。最初に体重が増えるということはありえるのでしょうか？そんな簡単に筋肉はつかないとあったので、やはり食事制限がうまくいっていないのでしょうか？

>>968
どれくらい増えたのか書かれてないし
どんな内容の事をどれだけやってるのか書かれてないし
いつから始めたのか書かれてないし
食事制限の内容が書かれてないしで分かりません。
とりあえずテンプレ

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

>>967
乙

食後に40分仮眠を取ったんですがこれって太りますか？

>>971
http://www.youtube.com/watch?v=zqaPA4nSMh8
昔の押切もえみたいな顔になるよ

>>968
まぁ、運動したら腹は減るし、食事は旨い。
で、カロリー計算が杜撰なら太るわな。

ダイエット中の友人に外での運動（ジョギングやウォーキング）を提案すると、
「寒いと体を冷やさないように、余計脂肪がつきそうじゃない？」
と言われるのですが、そういうことってあるんでしょうか？

4 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/27(金) 01:03:17 ID:vVOi+Kb0
●よくある質問
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

>>975
うわ、すみません！！キレイにそこだけ見てなかった…
無駄なレス消費申し訳ございませんでしたorz

>>975
死ね

>>958
> 路面に積もってたり凍結してたりしたら
> その上をウォーキングフォームで歩くことなんて出来ないよ

ウォーキングは出来なくても歩くことは出来る。俺の知り合いのところは、積雪２メートルだぞ。
雪が積もればシャベルを持って除雪する。これでヘトヘトになる。消費カロリーは凄いものだ。

そして次の日に歩きに行く。ウォーキングが出来なくても歩くことはできるのだ。
途中に除雪車が作った雪の壁がある。そんなものは、腕と足でよじ登ってクリアだよ。

ウォーキングフォームで歩けなければ全く意味が無いという君は、頭の中までダイエットしたのか。

http://www.s-cmg.com/bodymake/26.html

これ絶対体脂肪率37％じゃないよね。
37％だったらもっとピザなはず。
インチキ臭いわー

>>979
すげー。
皆ガリガリになってますやんw

>>978
基地外乙

そこまでしてウォーキングするような奴はダイエットする前に精神病院に行った方がいい

>>979
筋肉が８ｋｇはないわ。脂肪はきれいに落ちてるけどね。

ダイエットはじめてけっこう立つんですが体脂肪率はどんどん減っていってるのに体重が全く減らないのはなぜでしょうか？
水の飲み過ぎですか？

>>981
横からだが、基地外は言い過ぎだろ…
こっちも豪雪地帯だけど、くたくたになって雪かきしたり、買い物がてら歩いたりしてるよ
おじいちゃんやおばあちゃんだって普通にやってるよ
マイナス二十度近くになると、さすがに三十分以上外にいられないけど…

寒いと体が脂肪をためようとするなどという理屈があるけど
むしろ
外気温が低い→人体の体温調節機能が活発に発熱をおこなう→カロリー消費
となるのではないだろうか

１６歳１６５センチ５８キロ♂です二ヶ月で６キロ落としたいです・・・
食事三食はとりたいです。いい方法教えてください。

それとスレチだけど身長ほしいなぁ・・・orz

>>986
1日700kcalを余分に消費すれば落ちるよ。

>>987
・・・
・・・
方法おしえてください・・・

カロリー消費なんて長時間できるなら水泳でも自転車でもジョギングでもウォーキングでもなんでもいいだろ
綺麗な体の線を作りたいならこういう有酸素以外に隔日で筋トレやっとけ

>>988
カロリー計算と有酸素運動
とりあえずテンプレ>>1〜>>5読んでからまた来て。
特に>>5で紹介されてるサイトを一通り読んで。
話はそれから。

>>986
165-58の男子なら普通。
まだ伸びる可能性のある時期に変にダイエットすると止まるぞ。
運動して一杯食え。

>>988
１食平均250kcal減らせばいいじゃない。

なにをしてもダメだったのですが、知人の勧めで落花生を皮のまま食べ始めました。
体重も体脂肪率もどんどん落ちています。
なにが効いているんでしょうか？

>>993
それを勧めた知人に聞いてみるのが一番だと思います

>>992
お前最低だな

一ヶ月くらいずっと同じ体脂肪率だったのに四日連続でちょっと食べ過ぎてから1%増えてしまいました。
なのでそれから六日間食事制限をしてるんですが、ずっと1%増えたままなんです・・・。
どうすれば戻りますかね？
ちなみに、量る時間は大体同じです。

体内の水分量とか量るときの姿勢とかでも変わったりするんでしょうか？

先月６日ドカ食いし今月も既に４日ドカ食いしています。
普段は炭水化物を一切取らない（果物は１〜２個食べます）からかもしれませんが
毎日少量とっても結局ドカ食いしそうです。
月に何日位ならドカ食いしてもセーフでしょうか？

無酸素と有酸素で同じ５００kcal（適当）消費する場合には
有酸素運動の方が脂肪を落としやすいというのは何となくわかりますが、
それではたとえば一日に、
片方の人が有酸素で２００、片方の人が無酸素で合計４００消費する運動をしていった場合
どちらの方が早く脂肪を落とせますか？

>>998
>有酸素運動の方が脂肪を落としやすいというのは何となくわかりますが、
普通は逆だぜ。

え､1000とっちゃうよ？

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。