【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart90

>>950
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

>>950
2〜3日での体重の増減はそのほとんどが食べた物の重量。
今の食生活で太るかどうかはカロリー計算をして見当をつけるしかない。

そんなに食べてないから
水太りかな

続けてたら痩せてく？

>>954
痩せていくかどうかは全体の食生活や生活強度次第だって書いてるし、ほかの人も近いこと書いてるだろ。
何でレス読まないんだよ。

最近増殖しているテンプレ読まない香具師は↓へ

【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248054709/

＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

身長169の体重67のワシじゃがの

朝昼は好きな物を好きなだけ食べて夜はおかず豆腐納得焼酎梅割3杯。
気が向いた時ウォーキング30分

これを1ヶ月続けたら7キロ落ちた。

豆腐と納豆ウォーキングは効くのぉ




じゃあの

>>949
ﾗﾝより体脂肪が効率的にもえるから

950すぎたんで次スレ立ててみる

新スレたてました。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart91
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257120431/l50

かなりのプロバイダが大規模に規制されてて、全体的にレス自体が少なくなってるから、ちょっと
早かったかなと思うけど気にしないようにする

すぐ戻るからきっと大丈夫、乙です！

>>958
良く勘違いされるが、消費カロリーうち、脂肪消費の割合は高いかもしれないが、
量そのものはランの方が大きいんですよ。

ドカ食いして体重が1キロ2キロ増えた場合、だいたい何日くらいで消化が終わり元の体重に戻りますか？

>>963
概ね一日あれば身体に吸収される。

健康・栄養フォーラム - 体脂肪になるまでの時間について
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?topic_id=60

余計に食った分は、余計に消費しない限り元には戻らないよ。

>>964
レス＆URLありがとうございます。
1日あれば吸収されてしまうんですね。
健康・栄養フォーラムも見ました。
ありがとうございます。勉強になりました。

>>965
ただ、吸収されるのは１日でも
むくみで取り込まれた水分や便秘した分がどのくらいで排出されるかは
個人差もあり、ケースバイケース
例えば、塩分の多い食事をとっていると
体が塩分濃度を薄めようとしてむくみとして水分を溜め込む傾向にありますし
便秘をすれば、250g×日数くらいの量が数日体内に残る事もあります
(医学的に宿便はないとされていますが、便秘の場合、宿便とは言わないそうです)
何にしても、脂肪として体に付く分は7200kcalオーバーしても一キロ程度なので、
それ以外の上下に関しては気にしなくても大丈夫ですよ

よく焼肉にいって（食べ放題）でレバーとホルモンよくたべてごはんは食べずビールのみます。一応ダイエット中なのですがご飯食べなくても、焼肉は太りますか？

>>967
テンプレ>>3
>★9【××を食べると太りますか？】
>一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
>摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

肉のカロリーは、ご飯同様ググると出てきますから、計算してみてくださいね

すみません。ありがとうございます。みてみますm(_ _)m

>>958
それはちょいと・・
>>962氏が既に言ってますけど、これは一種の錯覚です。

人体ってのは安静時の時ほど、エネルギーの【利用比率】として体脂肪の割合が
増えます。
こりゃどういうことかというと、運動で換算するなら、緩い運動してる方が脂肪をエネルギーとして
使いやすいって事です。
しかし、緩い運動の消費エネルギーってごくわずかですよ。
体脂肪をエネルギーとして一番使っている時ってのは、実は寝てるときだったりします。

かれこれ二ヶ月ウォーキングやってるが、体脂肪や体重が減らない…
酒といままでの食べる量は減らしてません。
なんとかなりませんか？

>>971
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

>>946です
回答有難うございました
今日早起きしてウォーキングして来ました

>>971
痩せるか痩せないかは、プラスかマイナスかの話でしかないので
やることをやって、マイナスになっているならゆっくりと減っていく

ちなみにウォーキングは楽なだけあって、マイナスの度合いも非常に少ない
ウォーキングは毎日一時間くらい歩いてないと中々成果は見えないよ？やってるかな？

現状に不満でなんとかしたい・・と聞かれれば、走るなり、更に沢山歩くなりと、食事を減らすなりと
今以上にがんばることしか提案できませんね

【年齢】16歳【性別】 女
【身長】157�p【体重】44kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】一日900kcalいないに収める。肉や油はあまり摂取しない。間食は絶対しない。
【ダイエット開始時・内容】 55Kg　踏み台昇降毎日1〜2時間
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
　生理が1ヵ月ほど前からこなくなり、極度の便秘になり、顔色は悪くなり、くまができてしまいました。
　低カロリーですごすと、太りやすくなり、毛が抜けたり、骨粗鬆症になりやすいと聞き、こわくなったので
　明日からは、栄養バランスを考え、一汁三菜でよく噛んで腹八分目にして1200〜1500ぐらい摂るようにしようと思います。
　しかし、お腹はあまりすかないし、食べてもお腹が痛くなるのであまりたべれません。どうしたらよいでしょうか？
　ここ一カ月ぐらいは毎日の踏み台はやめてしまいましたが、食後に皿を洗ったり、休日に1時間ジョギングし、日曜日は家中の掃除をするなどなるべくゴロゴロしないで体を動かすようにしています。
　46�s〜47�sでキープしたいのですが、リバウンドしないでしょうか？自分は便秘がちで太りやすい体質だと思います。(兄や父は太りにくいですが)
　あと、体重はいつごろから増えだすのでしょうか？顔色や生理は回復するでしょうか？

>生理が1ヵ月ほど前からこなくなり...
>どうしたらよいでしょうか？

医者に行って下さい。

>>976
親に相談したのですが、別に行かなくていい。食べりゃ治るていわれました。
母はいなくて父しかいないので、やはり男だと婦人科は行きづらいのだと思います。
自分で行くにもお金がないのでいけません・・・。おばあちゃんは3ヵ月ぐらい様子を見ようと言っていました。

>>975
頭を冷やしてから、もう一度自分の書いた文章を読み直してごらん。

>>977
産婦人科では無く精神科へ行くべきです
心の治療が必要です

体にとって赤ちゃん作るより生命を維持するほうが大事だから止まるんでしょ

その体重で3ヶ月11kgはハイペースすぎだな

>>977
病院にいくのが正解だが、行く都合がつけられないなら
痩せることを一回忘れて食べるのが正解
運動を沢山やって、動いた以上に沢山食べるのが正解
やってることが全部正解の正反対に進んでいると思うぞ

ぶっちゃけ諦めて一回少し太れ。嫌なら医者行け。

>>978-982
ありがとうございます。
急激に増やすのはよくないと思うので月に1Kgぐらいのペースを目安にして
太ろうと思います。これからはしっかりたべて、平日は無理なので、休日に運動しっかりします。
家族に迷惑かけたらだめですもんね・・・。

>>983
急速に太る不安などもたず
素直に沢山食べて、沢山動きなされ

生理が止まったってことは、急速になんとかしないといけないってことなんですよ！
それはわかれ。まじで。
適当なことやって、子供産めなくなっても、
俺もスレ住人もあんたの家族も責任はとらないんだからな
それだけはわかれよ。

>>984
そうなんですか！？でも食事量はいまで満足してるんですけど・・・
やっぱりおかしくなってるんですね・・・。弁当の量ふやしてみることにします！
ありがとうございます！

>>985
正直、自分でわからないなら医者行って欲しいんだけどなー
学校の保険医でもいいから、誰か信頼できる人に相談して欲しい
俺から言えるのはそれだけです。お大事に。

>>986
自分も医者に行きたいのですが、親はいかなくて良いと一点張り・・・
仕方がないのでお小遣いでなんとかします。
ついでに、明日保険の先生に帰りに相談してみたいと思います。ありがとうございます！

>>987
自分の標準体重・標準体脂肪率は知ってますか？
自分がそれより何％違うか知ってますか？

このスレを開いたみなさん。

ここに真実はありません。

皆さんは心の奥で無意識にダイエットは可能だと思っていませんか？ このスレを開いた時も、
ダイエットは可能だという前提で具体的な情報を入手しようとしていませんでしたか？

実は、その思い込みが誤りなのです。何故ならダイエットは不可能だからです。

ダイエットは不可能
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257141986/

>>989を見てきたが
誰にも相手してもらえず、スレが伸びないんだね・・

>>990
議論らしい議論もせずただひたすら不可能不可能言うだけだからね。

>>988
異常ですよね・・・。
でも父は別に太らなくていいと・・・それぐらいが普通だと言っていました。
生理はもうすぐ2ヵ月来てないことになります。生理が1、２カ月こないのは不順だからだと・・・
悩み過ぎだと言われました。でも、もう父の事は気にしないことにします。

>>992
貴方は普通ですから
そういわれるのは当たり前です
単に食べなさすぎで体が壊れてきてるんですよ
健常な人は沢山食べてその分動いて日々を生きていくのです
痩せるために無茶苦茶やって、体が壊れたから医者池
医者が嫌なら自力で食事療法で治せと言うごく当たり前の流れなんですから
父がどうとか誰がどういうとかそんな身の上話は
保険医さんにでもしてきなさい

>>993
そうですよね。食べて動かして健康な体を取り戻します！

>>994
たとえば、やけどをした小さな子供が、
「親は火から離れろというんですが、寒くなるので離れたくないです。
どうすればやけどをせずに火に近づけますか？」
といってるようなもんですよ。
そんな判断もできないような子供は火に近づいちゃいけません。
「親があなたに出してくれる食事」これが親の引いた安全ラインです。
「基礎代謝×1.5」これが一般的な安全ラインです。
どちらも超えて火に近づいてるんですから、今あなたのいる位置は安全ではないってことを自覚してくださいね。
食う量を極端に減らしたせいで生理が止まったんだから、栄養とって食う量増やせば治ります。
親も医者も2chねらーも、誰に聞いたって同じこと言うでしょう。
それほど、誰にでもわかるような当たり前の常識だってことです。
だけど、どのくらい食えばどのくらいで生理が戻るかなんて、個人差もありますしケースバイケースですから、
極端な話、医者だって確実な事はわからんでしょう。
だけど、親に言われてもねらーに言われても、まだあなたは火に近づきたいと思ってるようだから、
見ていて危なっかしいです。
だから、「医者や保険医など、信頼できる人」に説得してもらってください、と言われてるんですよ。
言っていることが伝わるでしょうか？

もういいだろ、本人もわかってきたみたいだし。

>>995
長い

次スレ
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