【水泳】　プールで痩せる！55のコース

プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ↓
【水泳】　プールで痩せる！第54のコース
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250713564/

※ダイエット目的の人のためのスレです

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

第55のコース　　のはずが　55のコース　になっちまった
次スレの人、気を付けてくれ・・・

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

MP3

http://www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/
http://www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/
http://www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCDC/

Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20〜30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10�q泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何�qも泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/

泳げない成人が一から習うスレ4
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

マナー
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。　ゆずりましょう。

嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)
クラゲ背泳
いきなりプールの真ん中で井戸端会議
混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室

あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。

わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。

右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする

Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。

有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

>>1乙
以上テンプレ
前スレ残りのリンクは省略　必要なのは貼ってくれ


>1000 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/11(日) 22:14:59 ID:3+aMiqr+
>1000なら今年中にあと5kgダイエット成功
実現目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>1乙

【水泳】　プールで痩せる！第54のコース
読んでたら短パンマン出てきて見られない(T-T)
どうしたらいい？

スレ立てお疲れ様です！

>>1乙カレーション！

>>4には20〜30分とあるけど、みんなは何分ぐらい泳いでるの？

>>1乙
しかし、前スレで勝手にウォーキングとスイムが分けられた件はどうなったんだ？
>>6,7も前回から追加されてるけど、テンプレは>>5まででいいんじゃね
わけのわからないリンクがなくなったのは正解だが・・・・

スクールに通ってた少年時代は平泳ぎが苦手で、腕を使わずに泳いだら
全く前に進んでなかったと思ったんだが、今はバタ足の倍の速さが出てると思う。
50ｍの潜水も可能だったのに今は25ｍもできない。
体力や心肺機能の衰えだけでなく、フォームとかも滅茶苦茶になっちゃってんだろうなぁ。

みなさんに聞きたいんですけど、
プールに1回行ったら、
だいたい何時間泳いで帰りますか？

30分で１キロか６０分で２キロ。

>>14
40分で2.5�q泳いで15分ウォーキングして
軽く500ながして帰る。

300m泳いで5分ウォーキング。
ジャグジーで1時間おしゃべり。

身体が軽くなりました。

プールってお金も手間も時間もかかりそう…
髪も痛みそう…
カロリー消費は良さそうだけど

髪は痛むよ。
カラーリングも褪せるの早くなるし。
それが嫌なら他の事すれば。

>>20
シリコンのキャップってやつなら、
色は仕方ないとしても、傷みはちょっとはマシ？
蒸れるって聞いたから、髪あんまり濡れないのかなって思って。

>>20
おまえ冷たいやつだな

>>20
なので男も女も短い髪が正解。
バタフライの松田選手みたいな。

それに髪長いと帽子もかぶり辛いし

>>22
>お金も手間も時間もかかりそう

お金も手間も時間もないんならどうしようもないじゃん。。

お金も手間も時間もかかるし髪も痛むよね。
でも楽しいから他する気にはなれないなー

最近シリコンキャップにしてみたけど確かに蒸れる…
外した後キャップの内側からトリートメントの匂いが凄くするｗ

汗かいて服ベタベタすんのが嫌
だから水泳が一番好き楽しいし風呂も入れるし

最近、泳いでいると不意に「尿漏れ」という単語が頭から離れなくなる
どーも誰かに呪いをかけられたみたいだ
年配の人がいるコースはついつい避けてしまう　ゴメン

今日久っ々に行って、２時間クロールみっちりやってきた
男性多くてちょっと気まづかったな…

今から泳いできます二時間、平日昼間は少ないので嬉しい。

ジョギングと泳ぐのではどちらの方が消費カロリーが大きいですか？
どちらも自分のペース、同じ時間だとして

>>29>>30
２時間クロールで泳ぎ込むとは長年水泳部かクラブ入ってたの？
29さんは男性が多いと気まずいとはどういうこと？29さんが泳ぐの速いのかな？
>>31
走るほうが痩せる気する。わからないが。

長年、学生時代にﾊﾞﾘﾊﾞﾘ水泳やってた女性はいないのかな？

>>32
泳いでたコースが私以外男の人しかいなかったから、なんとなく居にくい気がしたんだよ〜
水泳は学生の時体育でやった位で全然ド素人。
２５泳いで数秒一息入れて を繰り返し２時間、マイペースに根性のみでｗ

>>33
そういうことか。
水泳は体育でしかやってないのに運動神経たいしたもんだね。根性ありか〜。
じゃあ学生時代は何か真面目にスポーツやってたっぽい。何してた？

>>34
雑談はｲﾗﾈ

おい、それ以上変な詮索すんな。キモイぞｗ
二時間くらいは、その気があれば泳げるよ。
>>33の泳ぎ方は、今のところそれで大正解だと思う。
でも、せっかくだから教室にでも入った方が後々の幸せかもね。

一般には水泳での消費カロリーは他の運動に比べてとても高いと言われてるが、
実はそこまででもないとは思う。　しかし、他の運動より低いという事もないだろうね。

水泳は痩せないからな
球技のほうが消費するし走るから遥かに痩せる
ジョグも遥かに痩せる

水泳は脂肪体質

宿泊業勤務な物で仕事が始まるのが遅い
子供を学校に下ろしてから勤務が始まるまで週4.5回50分から1時間泳いでいる
ユラーリユラーリ漂いながら3500-3800ｍ、人がゆっくり歩くペース
50メートルプールなのでターンも少ないしのんび〜りできる

健康にはいいが痩せるにはよくないのが水泳だよ

カロリーも陸上の重力とはわけがちがう
倒立でも水だと誰でもできる。ケガニンでもできるのが水泳。リハビリも。

>>37
走るのは水泳より怪我のリスクが高いから。
膝痛めたくないし。
交通事故にあいたくないし。

高校野球でも一日8000�`カロリーくったりする
だが体脂肪はひくい。やはり水泳は太る

水泳は食っても4000�`カロリーだし男だと大食漢だといく

サッカーは一試合で４�`痩せる

水泳は痩せない 痩せかたが緩やか
皮下脂肪がたんまりつく
ごつくなる

重力がないからリハビリにはよい

>>41
わかったから死ねよ

40
痩せたいなら水泳は適さないぞ

高校野球選手みたいに8000�`カロリーとるような練習はしなくていいが（笑）

>>41
はいはい。
スレチだから他所でやってね。

体のバランスがわるくごつくなりたいか、皮下脂肪つけたいなら水泳だ

あと運動神経がいらないからな

ID:RcL3i45kはカナヅチ君なのかな？

今日は変なのが湧いてるな
ブレーンストーミング的な会話のが良いと思うんだが

俺は水泳できる
今もプールトレーニングもとりいれる

水泳で痩せることはない

>>49
家から出る事はあるの？

毎日。今日もハード練習。
水泳は痩せないぜ、妄想もいいかげんにな。
デブは痩せるわな。何をしても（笑）

かなりの早歩きで２時間歩け。水泳２時間より遥かに脂肪燃焼する。

水泳で痩せてるやつは何人もいるわけだが
何が言いたいのですか？

たいした効果はない
そいつらは何しても痩せてる

練習のひとつとしてプールトレーニングかリハビリにはいいがな

>>52
あぼんすれ
キチガイだから相手すんな

>>53
５０ｍ　何秒ラップで何時間　週何日　およいでいるんだ？

RcL3i45kは前スレに来てたなｗ
多分、貧相な身体でコンプレックスもってしまったんだろうな
スイマーは美しい体型が多いからな、肩がそこそこあって腰が細いのがスイマー体型
ハンガーのような体型なので何着てもなんとなく綺麗に纏える、脱いでも発達した胸筋が美しい
RcL3i45kがどんなに嫉妬してもたどり着けないわけさ

ま、ここはスイマー体型じゃない人の巣窟だから関係ないよな

最近フィットネスクラブ通い始めて久々にプールできちんと泳いだ
昔スイミング通ってたし泳ぎには自信あったけど久しぶりだからか
太ったからなのか25メートルでさえ超キツい　息継ぎで足が沈んで口に水が入る
予想外にハードだわ がんばろう

久々に目が早く冷めたから朝プール行こう
昼プールより効率よかったりするのかな？関係なさそうか・・・

>>57
ナカマー
四年ぶりに泳いだら水が全く掴めない上にたった30分肩がもげそうになった
しばらくウォーキングしつつのスカーリングでリハビリせねば…
お互いがんばろー

スイミングスクール通ってるけど、コーチ曰く、
脂肪燃焼だけの目的なら水泳は効率悪いってよ。

まず長時間泳げる泳力があるかどうか、
定期的にプール通えるかどうか、など。
それならランニングやウォーキングのが効率いいって。

>>60
こちらへどうぞ。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/

スレチだからここにはもう来ないでね。

久々に覗いたらプールは痩せるか、痩せないか議論とは。

私は毎回１kmを、平泳ぎで３０分かけて泳いでるけど
１ヶ月で２kg痩せたよ。
２ヶ月過ぎた今もキープ中。
食事でのダイエットは、我慢して我慢してやっと体重が減っても
ほんの１日食べ過ぎただけで、すぐ元の体重に戻った。
水泳だと、それがないのが嬉しい。
ウォーキングの方が効果あるのかもしれないけど、
私はすぐ飽きて続けられないな。
水泳はどんどん上達していくのがわかって、楽しいから続いてる。

>>62
運動する、しないにせよ食事制限は必須だろ
頭悪いこと書くなよ

>>61
君は心が狭いね。

>>64
コテハンにしただけで叩く連中より心は広いと思うけど。
明日はプール行こう♪

ウォーキングはgdgd動いても、とりあえず前には進めるけど
水泳はgdgdだと沈むからな…綺麗に泳ごうと思ったら更に意識しなくてはならんし。
集中が切れやすい人間には向いてた。

つか両方やるのが一番だな。
ウォーキングはプールが開いてない時間でもやれる。

水泳で痩せるほど負荷をかけられる人ってあまりいないんじゃないかな。
全く運動してない状態から始めれば最初の3ヶ月くらいは痩せるだろうけどね。

水泳とランニングはそんなに違うの？
水泳では最初の○ヶ月だけしか痩せないのに、ランニングはそんなことないの？
ランニングも毎日３０分続ければ、水泳みたいにカロリー消費しない走り方になるの？
水泳は体温維持のため脂肪体質になるっていうけど、
１日の大半水中にいるの？生活は地上メインなの？水中メインなの？
そんなにずっとプールに入ってて、おしっこしたくならないの？

>>68
どちて坊やだね君は

>>59
お互いがんばりましょう　おじいちゃんのほうがスイスイ泳いでてショックだったわ

学生時代マラソンが苦手で嫌いだったので走るという選択肢がなくて
ウォーキングするか　でもそれなら水泳のほうが効きそうと思い水着を買ったので続けなきゃ

毎日連続で入ろうとすると水着が乾かなくて生乾きの水着着ることになるのが悩み

プールは太ってる人には負担がかからず怪我の心配もないから
いいと言われてるわけだ。
ジョギング、フルマラソン、100mダッシュ、アイアンマンレース、
ツール・ド・フランスに出場する自身のある人はプールは効率悪いので
辞めておいたほうがいいよきっと。

>>71
ちょっと何言ってるかわかんないです。

脂肪燃焼に効率悪いと言われても、まったく減らないわけじゃないからね
デブが平均体重に落とすには、ヒザや足首に負担かからず全身運動ができて適してると思う
平均から痩せ型に落としたいなら水泳じゃないほうが効率いいだろうね
でもここにきてる人は効率以上に水中の気持ちよさとかを求めてる気がするけど

毎日一時間は泳ぎたいんだけど、近くの市営プールでは夜は９時までで、
いつもバタバタで出掛けてる。　昼間は無理だし･･･　しかも、
皆８時過ぎには上がってしまうので、一人で８時半過ぎまで泳ぐのだが･･･
ちょっと怖い。人が少ないのはいいんだけど、一人で泳ぐのも考えものです。
>>70　私は最近二着目買った。安いやつ。早く痩せて、サイズの小さいやつに変えたい。

いつの間にか水泳は脂肪燃焼に効率悪いと言う事になってて笑った。
消費カロリー調べてみた方がいいぞ。
時間当たりの効率は凄くいいと思うけど。

ところで体温維持の為カロリー消費するとか体温維持の為皮下脂肪がつくとか
どんだけ冷たい水の中でじっとしてるんだ？
普通に泳いでりゃ汗ダクダクに暑くならないか。
一時間で０．５〜１リッターぐらいは汗かくでしょ。

まったりな水中ウォーキングだと体冷えるよ

泳ぐ→腹減るから食べる→疲れが出てすぐ寝ちゃう

これでも痩せるからすごい

Q.水泳をしていますが痩せません

ttp://health.nifty.com/cs/catalog/idai_qa/catalog_4348_1.htm

>>78
食い過ぎ。

３日休んだので、泳いでいてきました。木曜日は何故か人が多いみたいです。1500mクロール、500m水中ウォーキングしました。１ヶ月みっちり頑張ったら、陸上ウォーキングに戻りたいな。

泳ぐのにはまってたら体型が逆三角になってきた。
ふくらはぎもムキッとしてる。元々肩幅は広めだけど
チュニックワンピとか着るとちょっと怖い感じになってしまった。
どうすればいいんだろう。。
体調はすこぶるいいし、体も軽い。そしてぐっすり眠れるから毎日15分ぐらい泳いでる。
ヤバイと思いながらもやめられない。やっぱり走る方がいいのか、泳ぎ方が悪いのか
スタイル良くなれる運動を誰か教えて欲しい。

>>81
肩から力抜いて、背筋を意識して大きくかく。
ふくらはぎから力抜いて、太ももとお尻を意識して大きくバタ足。
家に帰ったら二の腕とふくらはぎマッサージ。お風呂でも寝る前でもいいから。
これでだいぶ違ってくるよ
あと、肩幅広くても首をスッと伸ばしているといかつく見えづらくなるよ。
バレリーナの人みたいなイメージで。
首ちぢこませてるとケンシロウみたいになるよ

>>82
的確にアドバイスありがとう！ケンシロウ！わかります。
体調はバッチリだから続けたいんですが、肩まわりがしっかりしてくると
華奢な鎖骨に憧れはじめたりして。
背筋意識して泳いでみます。水の中は落ち着くんですよね。

筋トレや陸上での有酸素ばっかりやっていたので、一週間ぶりに長い距離を泳いだ。
やっぱりプールは気持ち良いなあ。

おばちゃん、お願いだから、プール入る時は化粧落としてくれよ。

今日も気持ちよく泳ぐことが出来ました

水泳は運動後の疲労感が最も気持ちいいスポーツだよな、セックスも含めて

水泳選手すごいな。ほぼ毎日、一回７５００とか泳ぐんだね

このスレってほぼ日記ばっかりだよな・・・いるのか？

>>88
日記書いてやる気出たりするんだろうからいらなくはないんじゃない？
俺は皆様がどれ位泳いでるのかを見て参考にしてるよ。

書き込む人がいる以上、いるんじゃない？
>>88にとって、ここがいるのかどうかはまた別の話だけど
ここはボヤっとした日記＆雑談っぽくて
自分的には好きだぞ

今から50mで泳いできます。

もっと泳げよ

むしろ意味不明

だから、５０ｍのアレを使うんだろ。

クロール、平泳ぎを交互に１５００ｍくらい
だらだらと泳ぎます。
以前、ジョギングばかりやって、なんどか故障の
経験があるので、今は、ウォーク、ジョグ、水泳
を適度にやってます。
水泳をいれると故障も少ないし、体型もバランスが
よくなるように思いますね。

私も水泳はクロールで1500mくらい泳ぎに週に4日行きます。ある程度体重おちたら町営プールを卒業して、ジムに入会したいです＠大分。

このスレの平泳ぎよりクロールのほうがカロリー消費高いっていうのを見て
平泳ぎ以外にもクロール頑張ってるがまだ一週間なのに肩と二の腕がマッチョの予感
ウォーキングに変えようかとちょっと思うほど

肩と二の腕がマッチョになると困るということは女性かな
こう言っちゃなんだけど、そういうこと言う人って大抵もともと太いんだよね
永遠に筋肉が付き続けてマッチョ化するなんてまずないから、
ある程度筋肉ついたら次は細くなっていくと思うけどね
ウオーキングなんてちゃんとダンベルとか持って歩かないと
腕なんて痩せないぞ

かわいそうだからマッチョってことにしてあげようよ

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　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
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　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ

週２で1回2kmの泳ぎ程度じゃ痩せなくなってきた・・・
つーか最近食べすぎかも知れない
泳ぎたてはすぐ痩せたのになぁ

プールと関係ないことで肉離れになっちった。痛いお。
痛みが引いたら、ウォーキングでリハビリするよ。別に問題ないよね？

>>102
プールと肉離れになったことに関係がないなら
プールでのウォーキング的にもスレ的にも多分おｋ

一緒にがんばろー　でも肉離れは2chよか顔も見えてる医者のが信用できるよ
2chは所詮便所の落書きｗ

泳ぎすぎで疲れた・・歳だな。。
でも今日もまたプールに逝ってしまうんだろうな。。
・・そう。
気がつくとなぜかいつも水の中にいるんだ。。
疲れてるのに。
そして、「ああ、なんで疲れてるのにプールなん(ry

さぁ　今から泳いで行きます。
今日は多いですか？

みなさん週に何回、何kmくらい泳いでいますか？減量には成功していますか？
私はまだ水泳始めたばかりですが、500m×三本クロールを週に4日はしたいと思っています。結果がでたかたいたら教えてくださいね。モチベーション上げたいです

4年前にダイエットのために水泳をはじめた頃は週３〜４回で、毎回1500ｍぐらい泳いでいた
もともと水泳は若い頃にやっていたんだけど、数十年ぶりに復活
食事にも気をつけて、半年ほどで76ｋｇ→68ｋｇになった

それから忙しくなって、最近は週１ペースでしかプールに行けないけど、泳ぐ距離は1日に
3000〜3500ｍぐらいかな
体重は65〜67ｋｇをここ数年維持できている（男　身長180ｃｍ）

まあ、水泳だけで痩せることはできないけど、身体を動かすことはいいことだから、習慣に
すればいいんじゃない

>>102
ある程度回復するまではとりあえず安静にしたほうがいいでしょw

>>106
私の場合、最初の2ヶ月くらいは体重増えました（汗
食べないと、とたんに泳げなくなるのと
食事のタイミングについて日々迷ってたから。

その後水泳にハマってレッスン受けるようになってから、
徐々に減りはじめました。
泳法を身につけたことで、ゆっくり長く泳げるようになったのが
ダイエット効果かなと思ってます。

身長と体重何キロですか、自分は１７６です体重８４もっとやせたいです目標は８１です。

今日は2200mクロールで泳いできました。足のスネが痛いのが無くなれば、陸上ウォーキングも交えて一気に減量したいです＠大分。町営プールはおばあちゃんが多いです。

がんがれもれもがんがる

平日でも休日でも、午前中の方が混んでるんでしょうか・・・
まだ2回しか午前行って無いけど、混みすぎ泣いた
しまいにゃ変な人が笑いながら完泳プールで、俺の後ろストーキングしたり、真ん中でジャンプし始めたりするし
最近変な人が多いな・・・

>>113
プール毎によるのでは。
俺が通っているところは、平日も休日も老人ばかり。

>>113
俺の通ってるところは閉店間近が空いてる
閉店の１時間半前に行って１時間泳いでる
大概は１コースずっと一人で占有してるよ

ゴメン。修正。
平日も休日も午前中は老人ばかり。

これから寒くなるとプールに来る人が
減るんじゃないかと期待してる

うちとこな冬場も混んでるよ。
陸上よか暖かいもんな。

ここ1ヶ月ほぼ毎日通ってるけど雨の日はプール行けなくてつらい
体動かしたくてウズウズする

室内でできて、プール見たく関節負担少ないスポーツ
・・・エアロバイクか？でも初期投資高いな
プールの変わりになる運動なかなかなさそうだな

>>120
クロストレーナーは膝に優しいよ♪

>>120
エアロバイクはお尻が痛くなるYO

>>120
今は1万円以下のものもあるよ

>>1
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html

おー

パワーヨガいいよ。ようつべ見ればタダだし。
柔軟性アップして稼働域鍛えれば泳ぎも上達するよ。

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
自分で治す仮性包茎26 [身体・健康]

おえっ

泳いできますが、混んでますか？

水泳減量四日目。今日はガラガラに空いていて2500mみっちりクロールしました。早く痩せて、町営プールから、スポーツクラブに行きたいな〜。それが目標。それまではまだ恥ずかしい体型だから、町営プール週に4日頑張ります！

>>129
なんでいつも同じこと書いてるの？

泳ぎ始めの15分間が猛烈にキツイ
それを過ぎればきもちぃ〜

>>130モチベーション上げるために書き込みしていましたが、ダメでしたか？？距離は延びているので毎回同じ距離ではありません。今日は陸上ウォーキングします。

みんな長距離泳いでるとき何考えてる？
ネタがない日はすごく長く感じられてきついんだよね自分ｗ
色々考えながらやってるとあっというまなんだけど

>>133
泳いでいる距離を数えているよ。
50mを何本泳いでいるか数えるんだけど、油断すると何本目かわからなくなるので、以下のような感じで連想ゲームにしてます。

1本目・・・いち、イチロー、いい身体・・・
2本目・・・に、二郎、ラーメン二郎はヤバイ
3本目・・・さん、桂三枝、新婚さん、結婚したい、結婚するためには痩せなきゃ

>>133
フォームチェックと同じコースを泳いでる人を
どこで抜くかとか、はやい人にどのタイミングで
譲るかとか

>>134
おっ　面白そう(･∀･)　数えてても途中忘れちゃうことしばしばな自分にはちょうどいいかもｗ
つーか結婚ｗ

>>135
譲るタイミングはよく考えるね　逆に自分より遅い人とどれくらい間隔あけるかとか

ジムはデブの宝庫だから、痩せてから行く必要なんて無いよ。

公営、うちの地域は65歳以下は、3時間、600円掛かる。

ジムの月謝が9400円なんだけど、ジャクジーやサウナ、露天風呂、きれいなパウダールーム、接客上手なスタッフ、アクアサイズや水中歩行の教室もあるから、回数行くなら、断然ジムの方がお得だよ。

子供が入らないから、プール熱やけじらみの心配も軽減だしね。

何だか知らんが毛じらみはイヤだ

今日も頑張る、平日昼間は少ないで好き。

プールで感染が怖いのは頭シラミ。
毛ジラミは性病。

ジムっていいよね　全然やる気おきないときはプログラムのアクアビクスやウォーキング出ちゃえばいい
インストラクターさんに乗せられてがんばれる

今日もがんばってくるよ

>>139
>>141
がんばらないと行く気になれないなら辞めちゃえば？
どうせ続かないっしょ

スルー検定です

>>133別にいいじゃんね？

>>137町営プールが一回二時間で420円。20日通ったら、スポーツクラブの会員が7350円だからお得ですね！ジムに入会考えます。

＞20日通ったら

そうやってジムに入るのよ
会費だけ払って、まったく来ない人がたくさんいるから
ジムの経営、運営が成り立つのよね

まあ、3ヶ月だなｗ

オレは、3年も会費だけの人だった。
今はほとんど毎日通ってるがね。
人の興味の移り変わりってのはいろいろあるんだよ

今日も頑張って痩せれよ

3年幽霊会員ｗ

退会すれば良いのに、自慢げにカキコするかな。
あまり一般的なパターンではないよね。

私しゃ、ジムで入浴するから、ガス代まで浮かして楽しく通ってるよ。

ジムのプールの水が本当に綺麗。今日は特に綺麗で少しにやけてしまった。
10年前は県営プールに通ってたが今思えばやばいぐらい汚かったんだな。

今日も町営プールで3000mクロールでおよぎました。確かに子どもが利用する町営プールは濁ってる日があるので、さんな時は不快ですよね。今月は回数券を買ったので、使いきるまで町営プールと、陸上ウォーキング頑張ります！ジムに入会したらアクアビクスとか楽しみだな。

がんばれ〜

好きな女に彼氏が出来て、嫉妬、寂しさ、感情ゴミが溜まってきた。
明日は仕事終わったらクタクタになるまで泳ぐ。プールで泳ぐと洗濯できる。
好きな女には笑って接したいもんな。

>>152
どの辺がダイエット？釣り？

泳いでる時、失恋は凄いパワーだよ。
苦しいぐらい泳ぎこむと確かにさっぱりするよね。
飯食えなくて頑張って泳ぐから結論としてダイエットになる。
>>152クタクタになるまで泳いでくれ。

ダイエット板に書き込む内容ではないだろ

まさにダイエット板に書き込む内容だと思うｗ

まさに、かどうかは判別しかねるがｗ
ｶｷｺして特に不都合はないと思う。

すがすがしいような悲しいようなｗとにかくがんばれとしか言えないｗ

ここは趣味で水泳やっている人たちの雑談スレだから

話題はなんでもありです。

え

水泳初めて７日目。2500mをクロールとビート板で頑張りました。泳ぎの上手なおじいさんがいて、勉強になりました。距離を泳ぐのにはなれてきたので、少しだけスピードアップして継続して減量に励みます。

3キロ泳いできたよ。
隣でバタフライ連隊が泳いでたんだけど、その人たちのおこす波が超パワフル
水かいてもかいても進まなくて余計運動した気分ｗ

１６８センチ、５２キロです。
体脂肪は１８〜１９です。

あと３キロ落としたいんですが、なかなか落ちません。
水泳は週２回、2500メートルくらいです。
水中ウォーキングに変えた方がいいでしょうか？

水着を持ってくのを忘れたああああああああああああああ
何しに行ったんだ俺・・・・・

結構ひさしぶりなんだけど行ってもいいかなぁ？
プールまでの道のりが緊張するんだよね

朝のプールってどうなんだろうか？
あまり胃に入ってるのはよくないと聞いて、
バナナ１本とかトースト１枚とかで起床１〜２時間後行こうと思ってるんだけど、
水泳って結構激しめな運動と聞くから、朝のまだ体が完璧に起ききってない時はまずいのかなと・・。
ちなみにジョギングとかは普通に上に書いた感じでやってます。

温かいコメントいただいたので一応報告。
くたくたになるまで泳いできましたー。
混んでて早い人ばっかで、普段だったら尻込みしてすぐ上がってるところなのに、
今日は対抗して自分の最高スピードで泳いできたw

確かに失恋はダイエットにいいですね。
食欲ないから今日の夕飯はちっさい蕎麦だけだし。

泳ぎながら考えて出した結論は、あんだけ側にいたのに別の彼氏が出来るようじゃ、
どうあがいてもダメだろ、ってことw
潔くあきらめて次探しますー

グダグダ長文すみませんでした。

>>167
ここはダイエット板なんだが
なんでスレチ話を続ける？
スレチとか空気読めないから彼女は一生無理だろう

毎回平泳ぎで１kmを30分かけて泳いでる者です。
通い始めて１ヶ月程度で２kgは簡単に痩せたのだけど
その先はなかなか体重に変化がなく、停滞すること１ヶ月。

しかし、先週あるものを水泳後に飲んだら、翌朝0.5kg痩せた。
数日後、また水泳行って帰ってきてから飲んだら
更に0.5kg痩せた。
名前は思い出せないけど、養命酒とかそのたぐいの健康飲料。

水泳始めてちょうど半年だけど今日体重はかってみたら４キロしか減ってなかった。仕事帰りに週４で３０分歩いて３０分クロールしてた。

この体重の減少ペースは少し遅すぎ？やっぱり食事制限するしかないのか…夜の酒とつまみやめてみようかな…

>>170
体重にこだわるのは勿論だけど、
シェイプアップしたい体の部位のサイズにもこだわることをお勧めしたい。

ちなみに、私はプール通いを始めてからまだ1ヶ月未満だけど
ウォーキング工夫して頑張ったら、
他の運動は変えてないし、体重も殆ど変動していないのに、
太もものサイズが早くも2.6cmダウンしたよ。

>>169
私も体重が減るのは月2kgのペースです。

>>168
ダイエットというのは、本来、
「食事」、あるいは「食餌療法」をいうのだ。
そもそもをいうなら、ダイエット板に「水泳」というのが
スレ違いなのだよｗ

それはともかく、人口に膾炙した「ダイエット」をいうなら、
その動機の多くに恋や失恋が含まれるのは当然だろうよ。

まあ、怨念のように、ただただ、痩せようとしてひたすら
泳ぐってのも否定はしないけどもねｗ

>>173
スレタイ百回音読してみろカス

>>166
朝起きてからすぐってのもいいみたいだよ。朝って体固かったりするじゃん？
重力の負担のない水中だとストレッチも無理なくできるみたいだし。
ただ朝泳ぐとスピードがやたら遅いのは確かだな

皆さんどんなメニューを組んでますか？
昔通ってたスクールの記憶を頼りに適当に泳いでるんですが、
なんかしっくりこないんで参考にさせて頂きたいなと思います。

>>174
だからあ
本来をいえば「ダイエット」板に「プール」は
まったく関係ないという話なのだよ。
本来はね。

「ダイエット」を減量、痩身法の意味でいうように
なったことを認めるなら、その動機は恋や失恋であるのは
当たり前の話ってこと。

まあ、頭が弱い方になにを言ってもはじまらんかｗ

>>176
平泳ぎ　100m（ウォームアップ。身体をストレッチさせることを意識して。）
背泳ぎ　100m（ウォームアップ。肩が柔らかくなるようにと念じながら。）
クロール　400m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2〜3分）
クロール　300m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2〜3分）
クロール　200m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
平泳ぎ　100m（クールダウン）
合計1200m

頑張って距離を泳ぐぞって時は、背泳ぎ 100mの後に、クロール　500mを追加。

>>177
お前ちゃんと百回音読してないだろ？
どうしようもないカスだな

>>176
短水で

UP 400M
フォームチェック 50M×4 2'00
キック 50M×4 1'30
プル 50M×4 1'30
コンビ 100M×4 2'00
ダッシュ 50M×2 1'00
DOWN 200M

種目は気分で日替わりかな
あまり体に負荷をかけずにフォーム矯正に重点置いてる

元水泳部とか水泳やってた人って脚が細くて形も綺麗な気がするのは気のせい？

>>181
種目によるよ
平泳ぎ専門だと太ももが馬鹿みたいに太い人が多い

トドみたいなオバさんが優雅に泳いでいるのを見ていると
水泳でのダイエットに、疑問を抱いてしまうというか
あれだけ泳いで、そのまんまるな体型を維持できているのが、逆に凄いと思う

今日も二時間マイペースで泳ぐことが出来ました

>>177を俺は支持する

おばちゃんたちは炊事やって料理のつまみ食いとかやめられないんじゃね？
長時間いると気がつくんだけど、結構ちんたらおしゃべりしててあんま泳いでなかったりｗ

俺の通っているジムにも太っているけどフォームがキレイで速い人がいる
距離も結構泳いでいるっぽいけど、フォームに無駄がないから消費も少ないのかな、とか

>>178
>>180
ありがとうございます。
今は基本25ｍづつ泳いでたので一回に泳ぐ距離を伸ばしてみようと思います。

いつの間にかゴーグルが…誰のだろうか。
競泳用というか抵抗が少ないタイプだから結構お高い物だと思うが…。
自分は視界が広いのが好みだし困ったのう。

>>185
>>177が妥当かどうかはわからないけど、いちばん感じが悪いのは
>>179ですね

>>190
感じが悪いのは当たり前じゃん
そういうレスしてるんだしw

スレチコール連発のヒステリー風紀委員は放置ってことで・・・

今日は千駄ケ谷へいくよ

>>189
そういうゴーグルほど安いから安心しろ
2000円でお釣りがくるｗ

>>192
おまいも自治厨だな！

今日はプール休みの日・・・体がうずくZE!
ていうかローライズ3角ビキニで泳いでるねーちゃんは
ついチラ見してしまうので水着替えてくださいお願いします

堂々と見ていいんだよ。　どんと見据えてください。
向こうは見て欲しくてそういう水着を着てるんだから。

te

今日は大学生の水泳部と重なって人がおおかったぁ・・・。
しかしいい体してます。あんなになれるようにモチあがりました。
今日はスピードアップして2200mクロールで泳ぎました＠大分

>>152
>好きな女には笑って接したいもんな。

本当にそうでありたい。でも、少なくとも2年は向こうの国。
最後に見た日の、お互いそっぽ向いてのこんにちはが印象深い。

ささっ、身体鍛えましょう！

>>199
きもいレスするな

>>198
日記はブログでやれよ。
見たくない。

>>201
他レスも似たようなもんだろ
なぜ突っかかる？

ていうかお前のほうがウザイよ
消えなよ

泳いできます！
〜だから〜だった、頑張る！
〜ｍ泳いだ！

のレスしかないよね
まあ、これらがなかったらすっごい過疎スレだけどね

オレがインフルエンザに罹らないのは、
水泳をやってるからだと思う。

実際体力や持久力がつくってことは免疫も強くなるんじゃね？>ｲﾝﾌﾙかからない
顔なじみのおじちゃんおばちゃんたちも健康そのものだもんなあ

ランナーはよく風邪をひくっていうよ。
水泳は皮膚や気道粘膜なんかも鍛えるし、温度変化に対する
耐性なんかも強くなると思うね。

今から泳いできます〜
土曜日は多いですか？

多い日も安心。

多いから月曜にしなさい

自分が行ってる新宿区のプールは
土日は子供向けのレッスンだらけで
コースが半分に減らされるから、大混雑でまともに泳げない

昼飯食べ過ぎたから、3時から泳ぎに行くか・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　駄スレ

日記みたいでごめんなさい。今日も2500m少しスピードあげて泳いできました。水泳始めて9日目、364cm68kgの体重は微動だにしません。食生活も見直していますが、もう少し運動強度をあげるべきでしょうか？みなさんは減量上手くいっていますか？

>>213
背、けっこう高いのな

９日目って１週間ちょいじゃん
四十九日を過ぎる頃にならにゃ
体重も体型も変わらんだろ？
俺が今ちょうど２ヶ月ほどで体重−１ｋ
体型は他人から身体しぼんだなと言われる
失敗した後の風船太郎扱いｗ

>>213
>364cm68kg

背が高いってレベルじゃねーぞｗ

低くはないだろ〜

>>213です。すみません、164cmのデブ女です。ウォーキング１ヶ月、水泳九日目です。50m1分のクロールのペースでは遅いのでしょうか？水泳初心者ですみません。

泳いで痩せるコツは、いかに長時間泳ぐか、それだけ

>>213
俺は3週間は体重減らなかったよ。
でも、身体は締まってきて、洋服のサイズが1サイズ小さくなって、結果は出ているんだなって実感できて嬉しかった。
根気よく続けようぜ。

>>218>>219ありがとうございます。
3000m程度では足りないのでしょうか？
それともスピードが遅いのでしょうか？(1000m/12分前後)

ひたすら頑張ります。

3000mを36分で泳ぐって？
そんなデブがいるとは思えんがねｗ

古橋廣之進より速いじゃんｗ

>>221間違えました。ごめんなさい。
1000m/24分くらいです。

>>221また懐かしい名前だな

とか言いつつ今日もその記念館行って泳いできた
室内で広くて綺麗で設備が充実しまくっているが料金の所為かやたらすいてる。最近のお気に入り

>>216
水泳初心者で50ｍを1分かよｗ
そのうち45秒ぐらいで回せるようになるから頑張れ
そのぐらいで回せれば痩せるぞ

行ってきま〜す

おいらも行ってくるー

>>225-226
今何時だと思ってやがる
明日まで体力温存して
まずは寝ろｗ

>>225
>>226
気合入ってますね〜。

今朝は冷え込んでます。@都内
寒くて心が折れそうだ。
家にいても寒いし、テレビ付けても高相、押尾の件しかやっていないので、スープ飲んだら、ジムに出かけるか・・・

雨なので１ヶ月ぶりにプール行って来た
体が火照る程度の負荷で2500m

それにしても、一時間に一回の休憩がうざい
三時間に一回位でいいだろ

ちょっと質問！
運動強度をあげるのに、競泳用水着から、海水浴用のトランクスにするのってあり？
なんかトランクスのほうがびらびら水の抵抗が上がって泳ぎにくいから
ダイエット効果があるんじゃないかと？？

>>230 厳しいとこじゃそれで泳ぐなと言われないかい？

大きなショップに行けば、抵抗がかかるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の水着が売ってるぞ。

>>229
うちのジム休憩なし

>>231
二時間３００円の市営プールだから、水着だったらなんでもOKっぽい！
ビキニのおねいさんもいるし、、、、

>>224 45秒ですか！そんなに速いペースで長く泳いだ方がカロリー消費するんですかね？
クロールが消費カロリー高いとよく目にするので、水泳始めましたが、
続けて長い時間泳いで減量にはげみます！

陸上だと、ラクな格好で長時間・長距離コンスタントに走るのが
ダイエットに効果的なのは自明だろうに、どうして水泳だと、
水の抵抗高めたり、短時間を全力で泳いで済まそうとするかね。
鉄下駄履いて走ったり、短距離必死になっても、続くものでもなかろうに

>>235
メニューがなくて、ひたすらラップする人は変化が欲しいんじゃないの？
マイペースでダラダラ泳ぐだけじゃ痩せないし。

ウォーキングやランニングで、音楽とか聞きながらやってた人には退屈なんじゃ？
マシンだと文庫本とか読んでる人もいるもんね
自分は往復の数忘れがちだから数えててなんとなく時間過ぎるけど
距離気にしてない人もいるだろうし

>>237
論点がずれてるよ

手首に１ｋｇのリストバンド付けて泳ぐといいよ。

>>237
まぁ距離なんてダイエットする上で何の重要性もないしな

効率やメニュー云々よりも、まずは長時間・長距離泳げと。
軽くクロールでバシャバシャ泳いだだけで退散する連中が多過ぎる。
無論、そういう連中が全員ダイエット目的で泳ぐ訳でもなかろうけど
それにしても出るのが早い。まさかその程度で、その中途半端なメタボ腹を
へこますつもりじゃないだろうなと。まあ、他人のことはどうでもいいし
そのおかげで、こっちはだらだら泳ぎ続けられるのだけど

距離を気にしないことと、ダイエットと泳いだ距離の関係は、別の話

>>241
最低何分？

>>241
俺は効率＆メニュー派だわ
単に距離時間稼ぐだけなら「稼げるように泳げば」何の負荷も感じないしな

皆がみなダイエットの為に泳いでるわけじゃないんだよ。
チンタラ泳いでる香具師ははた迷惑

>>244
ダイエット板で言われてもなあ・・・
通われているプールで直接本人に言えばいいことじゃない。

水泳で痩せるには、どんなメニューで泳いだらいいですか？
クロールなら続けて1000mは楽にいける程度です(1000m/20分くらい)
それを、いつも三本いきます。
合計3000mくらいですが、スピードアップしたり、3000m続けて泳いだほうが減量にはよいでしょうか？
1000m×3本の間には休憩は五分いないです。

今日は雨だがプール行てき痩せてくる。
人多いですか？

>>246
1000m/20分が楽ならそれを何回やろうが効率がいいとは言えんだろ
明らかに運動強度が足りてない
どうしても遠泳で肉削りたいなら心拍数120〜130を目安に泳いでみれ
それでペースとフォームが崩れるようじゃ練習が足りん
スクール通うなりキック・プルの類を取り込むなりするよろし

>>248運動強度をあげればいいのですね。
カロリー消費することばかり考えていて3000m泳いでいました。
スピードを少しあげて泳いでみます。
ありがとうございました

>>244
高速コースに行けばいいだろ

時々ゆっくり巡回するコースで、ガンガン飛ばす奴がいるけど
ああいう馬鹿ははた迷惑

人それぞれ泳力に差があるから一概には言えないけど、
俺がちょっとメタボ（体脂肪率22％）で、水泳に復帰した直後頃に
半年くらいで標準BMI（体脂肪率17％）に落とせたメニューは以下みたいな感じだった。

アップ　　　300ｍ　　　　　サークルなし　　　　泳法も適当
キック　　　50ｍ×12　　　2分　　　　　　　　　　IMオーダー
プル　　　　50ｍ×24　　　1分30秒　　　　　　　IMリバース
スイム 50m×3×2　　1分15秒　　　　　　　IMオーダー（Crなし）
ドリル　　　50ｍ×4×4　　サークルなし　　　　スカーリングなど4泳法分　　　　　　　　　
スイム 50ｍ×8　　　　1分10秒　　　 クロール
ダウン　　　200ｍ　　　　　サークルなし　　　　泳法適当
計　　　　　3200ｍ　　　　　2時間弱

参考になれば。　水泳初心者の人にはそんなに簡単じゃないかも知れないけど。　　
高校生まできちんと泳いでいたので、何千も一気に泳ぐなんていうのは俺には耐えられん。

>>251
なんというスプリンター向けメニューｗ
スカーリングを中盤に持ってくるメニューは初めて見たぜ…

IMオーダー、IMリバース、IMオーダー（Crなし）

ドリル　　　50ｍ×4×4　　サークルなし　　　　スカーリングなど4泳法分

専門用語の意味がわからん、解説してちょ

トランクスでも泳いでおｋな都内のプール知らないか？
ぐぐっても水着の指定までないとこが多いんだが、これって水着なんでもいいよって事？裸でもおｋ？

>>249 です。
専門用語で水泳初心者には難しいですね。
とりあえず、
50m×10往復ビート板でばた足
1000m×2往復クロールで少しスピードアップして泳いでみます。
いいアドバイスあったらお願いします。

ググってみた。

IMオーダー　メドレーの順番で泳ぐ
IMリバース　メドレーを逆の順番で泳ぐ
Cr　クロール

とのことでした。
その他はようわからん。

>>254
プールに直接電話して聞いてみたら。

>>253
そうか、用語も慣れてないと分からんよね。　失礼しました。
IMは個人メドレー、オーダー、リバースは>>256の通り。　Crも。

ドリルは「片手」とか「キャッチアップ」、「スカーリング」などの事で、
技術力アップをするために同じ動作を繰り返し行う事。　
水泳が上手になりたいって人じゃなかったら気にする必要はないです。
気になる人はぐぐって下さい。　

50ｍ×4×4は、50ｍを4本、それを4セット。　
サークルは1本分のスイムタイムとレストタイムの合計。　
つまり「サークルなし」はタイムは気にせずゆっくり丁寧にってな意味。

なので、例えば
スイム　　　 50m×3×2　　1分15秒　　　　　　　IMオーダー（Crなし）
であれば、
50ｍをバッタ、バック、ブレで1本ずつ泳いで、それを2セット。
1本泳いで、次にスタートするまで1分15秒、って意味。

連投ですが
子供の頃から水泳の下地があったから、再び泳ぎ始めて1ヶ月くらいで
ある程度泳げるようになったけど、そうでなかったらやはり難しいかも。
ここではインターバルはあまり好まれてないようだし。

ただ俺の思うに、少々心拍数が上がりすぎても、それに耐えられる体力があれば、
いわゆる「脂肪燃焼ゾーン」な心拍数にそれほどこだわる必要はないかと。
解糖系で出しちゃったエネルギーも、その後の食事に注意すれば
いずれは脂肪を燃やして補充するしかないわけだから。

俺の経験では上に書いたメニューでもきちんと痩せたので、
淡々と長距離を泳ぐのが面倒な人はインターバルを試してみたらいいと思うよ。
サークルやトータル距離は自分のスタミナに応じて適当に調整すればいいよ。　
水泳初心者にいきなり上記通りに泳ぐなんて無理だろうくらいの事は俺にも分かるし。

メニュー作っても泳いでる間にいくつ泳いだかわからなくなっちゃうから
ビート板キック100m、クロール100m（キックなし）を交互にひたすら泳いでる
２ビートとかあるらしけど、習得できそうにないし

新しい水着を楽天で発注した。
ギリギリ入るかな？のサイズにしてみた。
でも、まだまだデブだから、2種類の中からしか選べなかった。
これをモチベーションに冬の寒さを乗り越えようと思う。

>>261
今体重何ｷﾛ？

やせたいね

>>262
104�`と105�`の間をウロウロ。

水泳って痩せないんだな

171 115って結構ガタイ良いなあ。俺が171 78やからなあ。クロール最近ようやく泳げるようなって楽しくなってきたけど。

>>265
サイクリングと同じなんだろうね
運動中常に負荷がかかっているわけじゃないと
効率は悪いのかもね
エアロバイクがっつり漕いだ方が痩せそう

>>264
レスありがとう

>>266
某体育大学相撲部員に「ガタイいいっすね（はあと）」って言われたよ・・・

ガタイいいとかじゃなくてただのデブだろ

>>269
相撲部員から見てだから

今日も痩せてくるぞー

ウォーキング１ヶ月で体重変化はなく水泳始めて10日目。
2キロ減っていました。
164cm66kgまだまだだけど、頑張る！
今日は2000m続けてクロール＋ビート板ばた足500m＋クロール1000mの合計3500m泳ぎました。
昨日はジョギング40分。
交互に頑張ります。

>>272
水泳得意な人なら大丈夫とは思うけど一気にやりすぎじゃない？

>>273
モチベ保てるんなら問題ないんじゃないかな？
怪我するようなメニューにも見えないし

>>273>>274 うつ病で寝込んでいたのからウォーキング１ヶ月続けたので体力が戻ってきたみたいです。
水泳はクロールを長く泳ぐことしかできないので、バリエーションがないですが
陸上ジョギングと1日交互にやっていこうと思います。
徐々に減っていくといいな。

欝は甘えだろ

>>276
バーカ、お前セレトニンも知らないの？

>>277
まぁそうカッカすんなよ

こんばんは、質問スレから来ました。

ダイエットには水中ウォーキングとビートバンを持ってバタ足するのでは
どっちの方が効率がいいですか？
ちなみに平泳ぎやクロールは出来ません。

お願いします。

>>32歳、俺は29歳168ｾﾝﾁ、現在84ｷﾛ、１ヶ月半前は93ｷﾛだった。お互い頑張りましょう。

>>280
1.5ヶ月で9kg痩せたとかキチガイじゃん

>>279
水中ウォーキングとキックをやりながら、
平泳ぎ、クロールをおぼえなさいよｗ

水中ウォーキングもキックも悪くはないけど、
あんまり面白くないでしょ？
いつまでも泳いでいられるような、ゆったりしたフォームで
クロールを泳げるようになりたくない？
それができるころには、けっこう痩せてると思うけどね。

俺はできるけど最近また太ってきた

>>279
俺も>>282と同じ意見だわｗ

まぁクロールくらいならそんなに苦労せずにできるようになるよ

�@ビート板の上を持ってバタ足（普通のやつ）
�Aビート板の下の端っこを持ってバタ足(顔をつけるやつ)
�Bビート板の中央に片手を置いて反対の手は気をつけの状態、横を向いてバタ足
�C�Bの途中で手を切り替える（切り替える時に水中で水を掻く）
�D�A〜�Cをビート板なしでやる

たったこれだけなんだぜ？簡単だろ？

>>282
ありがとうございます
泳げるようになれば一番いいのですが・・・
すぐに沈むんです。

>>284
ありがとうございます
そのステップでいけば出来るようになりそうな気分ですが、
自分的には上手にステップアップしていける気がしません・・・

両方やりながら、少しずつ>>284のステップで頑張ってみます

練習練習！必ず泳げるようになるよ。

>>285
ポイントはケツだ
ケツが沈まないようになればステップアップしていけるはず
あとキックは足首ブランブランでひざを曲げずにモモで蹴るイメージな

まぁがんばれ

>>285
言い忘れたが沈むのは>>287に書いたケツとヒザが原因な

待て待てｵﾏｲﾗ。
>>279の元の質問にはちっとも答えてやってないじゃないかｗ
おれが279なら　ちゃんと答えろやｺﾞﾙｧ！　ってとっくに切れてるゾｗｗｗ

>>279も279だ。　何が　ありがとうございます　頑張ってみます　だ。
ちゃんと聞きたい事を聞け。
答えてもらえるかどうかは別の問題だけどなｗ

本人が納得してるんだからいいだろ
聞きたかったら書くっての
あとお前が279だったらとかどうでもいい

負荷や体の動かし方によるよね＞効率のよさ

でも結局一番効率いいのは泳ぎを覚えることだろうなぁ
覚えるために必死でやってるうちに痩せるだろうし

後ろから前からどをぞ〜

>>292
畑中葉子乙

明日からプール行こうと思ってるんだけど、皆さん水着はどんなの着用してますか？

>>294
俺は安物のアリーナのスパッツタイプの競泳用

俺の通ってるとこは男は競泳、女は競泳とフィットネスが半々くらいだよ
たまにばばぁがナニソレ？みたいなの着てることあるけどｗ

先日購入した水着履けた。
良かった・・・
明日からのプール通いが楽しみだ。

なんで皆さんクロールで長いこと泳いでられるの？？
100泳いだら腕が上がらなくなるよ(´・ω・｀)
フォーム悪い？

>>297
フォームが悪いか
肩の筋肉がまだ慣れてないか
スピードあげすぎ

たぶんこれのどれか

元々の運動神経もある
誰でも延々と泳げるようになるわけではないから
他人とは比較しても仕方ないよ

>>297>>298
なるほど。
まだ泳ぎ始めて一週間くらいなんで、肩が慣れてないのかも。
運動神経のせいじゃないことを祈りたいw

ウォーキング並の早さの平泳ぎで泳いでるので、周りは迷惑してるんだろうなぁ(´・ω・｀)

>>300
バカヤロウ！！
その程度で迷惑ならウォーキングの半分以下のスピードの俺は出入り禁止になるわ！！

モラルとマナーを守っていれば遅いのは我慢できるよ

ちょっとだけ書き込もうかな。
うちのプールでは毎１時間に１０分必ず休憩が入るので
５０分間は連続でクロールで泳いでます。
ビール腹もかなり凹みました。体重６５ｋ⇒６０ｋ

> ウォーキング並

一般人の歩行速度は時速４ｋｍとされるが、日本広しといえども１時間４ｋｍ泳げる者は千人もいない

脇が擦れて制汗ローションがしみるんだけど俺だけ？

心地よい疲労感とすっきり感はあるけど意外に体重は落ちない。
肩がいかちくなる。キャミが似合わなくなる。腕に筋肉。

今日は>>251さんのメニューを参考にして、キックやプルを取り入れて、フォームも意識して泳いでみた。
手の動きや足の動きに意識を集中させて泳ぐと疲れますね。
いつもは何も意識せずに泳いでいたので、いつもより疲れた。
スムースに速く泳げるようになりたいな。

あんまり体重減らないなと思ったけど体は引き締まってきた気がする。

水泳11日目
クロール2000m(40分)、キック500m、クロール500m泳ぎました。
水泳にきてる方の体型みてると、おばちゃん達はみなリンゴ体型なんですが、水泳で減量可能なのか不安になりました

>>305脇は脂肪が溜まりやすいから贅肉がスレるのとフォームが悪いんだろうな。
俺も前そうだった。

>>309おばちゃんは代謝悪いし、そもそも食事制限をせず泳いだ分食べるからだよ。

水泳するだけで痩せるわけないじゃん。

>>312
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せるだろ
馬鹿か？

水泳で何カロリー消費してるつもりなの？

>>314
知らんよ
基本インターバルで日替わりメニュー組んでるから消費カロリーも日替わりだろうし

それじゃあ摂取カロリーとの関係もいい加減じゃん。
そんなアバウトなのによく>>313みたいなことが言えるな。
なんとなく泳いでなんとなく食ってるから痩せないんだよ。

>>314
あなたは何カロリー消費しているの？

>>316
え？

半年前から開始して86kg→68kgになりましたが？
消費＞摂取でないならどういう原理で体重が落ちたと？

「水泳するだけで」って言ってるだろ クソデブ

>>319
定期的な運動は水泳しかしてないよ
食事は一日2000kcal以上

ID:RcqIXsPyは何か嫌なことがあってイライラしてるんだよ

よく考えろよ。
「水泳だけで」痩せるんだったら>>306とか>>308-309みたいな書き込みはないんだよ。
巨デブは何しても痩せるけどこういう書き込みするのはそんなにデブじゃない。
だから水泳以外に正確なカロリー計算とか食事制限が必要だって言ってるんだよ。

ID:RcqIXsPyは過度な食事制限でカルシウムが不足してんですよ、たぶん

>>322
頭悪いなぁ

そもそも消費量増やせば食事制限は必須じゃないだろ
極端な制限かけたくないから俺は過剰摂取のみ控えてその分動いて実績出している
その辺にデブとか痩せとか何か関係あんのか？

週5回3500以上を1時間以内で泳いでいるが痩せないぞ、負荷はかけているつもり
76キロのまま
健康ランドに行くと“アニキ、凄い体してますね”といわれる
でも毎日死ぬほど喰っているからある意味納得
もし運動しないで喰いまくったら間違いなく3桁に行く自信あり
自分では走るより水泳のほうがすくだからこれで満足

>>324
>俺は過剰摂取のみ控えて
そういうことが食事制限とですけど？

>>326
それがどうした？
百歩譲って俺がお前が妄想してるような食事制限をかけてたとしよう
それで消費量だけ増やせば食事制限がいらないというのがどう覆るんだ？

「食事制限」という言葉が良くないな。
制限つくから食事を減らす、食欲を我慢するっていうイメージになるんじゃない？
だから話が噛み合ってない。
食事の管理と考えた方がいいよ。

2日連続でプール休んだらなんか物足りなくて食いすぎてしまう
いや、なんでだよ

閉館間際のプールは気持ちいい。朝も空いてて1コース貸切状態だけど
夜は夜で静かでいい感じ。

フィットネスクラブで、中学生の女の子二人がスクール水着で遊んでいるので、
集中して泳げません！

水泳経験者って知らず知らずのうちに「もっとも負荷のかからない泳法」になってしまってるようだね。
金槌の人が3分間ガチで溺れるのと、経験者が30分間フリーで泳ぎ続けるのが同じ負荷だと。
水泳部時代のコーチが言ってた妄言だから俺は信用してないが。
泳ぎの練習していた時期が一番搾れてたって話はたまに聞くけど、それは停滞期に入ってしまったんじゃなかろうかと。

でも……試しにわざとごちゃごちゃ泳いでみようかすら。

>>325
4000以上にしてみなガリガリに痩せるぞ

>>333
アホか3500m1時間かからん奴が追加500mなんか10分掛からない
もしペースアップを言ってるのなら、4000mなど所詮50m45秒ペース
大差ないよ

水泳での減量に成功したかたいますか？私はクロールはゆっくり2000mは楽に泳げますが、トータル3500m泳いで効果あるのかなぁ………

>>327
小学生かｗｗｗ

水泳だけじゃなくカロリー制限しないと痩せないんじゃない
自分は半年で10k痩せたけど

3500mペースと4000mペースが大差ないだと？
4000mペースの泳者が地球一周したころ、3500mペースの泳者はまだ5000kmも残っているんだぜ

>>338
そうだね　すごいちがいだね　おどろいたね

>>338
大差ネエよアホウ

今日は隣のコースで高校生が部活してた
水泳部って男も女もいいカラダしとるな〜

二時間泳いでラーメン食ってチャラ

161cm、87kgの超肥満♀です。痩せてた頃は泳ぐのが好きで
膝とかにも負担がかからないので水泳やりたいんですが、
この体型で水着を着るのがとても恥ずかしくて躊躇しています。

プライベートプールがあればガンガン泳ぎたいのですが
市民プールなんかでは私ほど太ってる人っていないですよね。
太ってからはプールも海も温泉もスパも、肌を晒す所は全て避けてきましたが
ウォーキングでも腰が痛くなったりするので、やっぱり超肥満向きの
運動といえば水泳しかないかなあと思っています。
私のような人をプールで見かけたら皆さんどう思いますか？
子供には笑われることを覚悟しなきゃならないかなあ…。orz

>342 全く気にしない。
他人の事より時間内に自分がどの位泳ぐかって事に必死だから。

>>342
ここのスレ住民から見たらまさに女神様なんだが
http://set.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1247844108/l50

>>341周りなんて気にせず、減量に頑張る人は素敵ですよ。
何もしていない人に比べると、前向きだし、頑張りましょう。
私も太った♀です。
水中ウォーキングを一時間みっちりやるだけでも効果あると思います。
ただよくありがちな、だらだら歩くのでは意味がなくなります。ご注意を。

>>342
子供は周りなんか気にせず一緒に来た仲間や家族にしか目が行かないのがプールの特徴。
プールで他人の視線が集まるのは綺麗な体型の人、これだけは男女問わず対象になる。
プールってそんなところ(顔よりも肢体のラインが奇麗かどうか）
デブも普通体型も同じように誰も関心を払わない。
頑張って注目を集められる体型を目指せばよい。

>>343,346
そそ

レスくれた皆さんの暖かい言葉に不覚にもウルッときそうになってしまいました。
「泳ぐは一時の恥、このままでいるのは一生の恥」と思って頑張ります！

一緒にがんばろ!

友人にダイエットしたいと相談を持ちかけられたんだ……。
「マラソンしてみたんやけど、膝痛めてもうたわ」
「水泳とかどう。ちょっとお金かかるけど、身体は痛まないよ」

【10秒ほどの沈黙の後、困惑した表情で】

「……でも水泳って腹へるやん？」

気のいい奴だけど、こいつはもう駄目だと思った('A`)

今日は一時間半、クロールと平泳ぎを混ぜながら
泳ぎ始めてからまだ間もないんだけど、最初のころにあった泳ぎ終わった後のポカポカ感がない
何か脂肪燃えてるぜ〜って感じで好きだったんだけど

寒くなったからかな？
それとも、もっと距離やペースを上げるべき？

泳いでる最中は心拍数130くらいを保ってます

>>351
心拍数どうやって測ってるんですか？

手首に人差し指中指薬指をそえて時計を見ながら10秒間測ります
それを6倍してます

>>353
自分も測ってみます！

耳栓してるとわざわざ脈とらなくてもいいよ？
頭の中に心臓のバクバク音が響き渡る

寒いがプール行きます！

俺も行きます！
昨日はコナミが点検日だったんで早く泳ぎてぇ

>>357
私の行ってるコナミもだよ！
今日はレッスン出ないで頑張っておよぐぞー！

今日はコースでダベりババァがうざかった〜。

水泳やろうか悩んでるんですが、水泳は肩幅広くなったり腕に筋肉つくってききました。
上半身を特に痩せたいんですが水泳は向かないでしょうか？
ちなみに小学生の時習っていたので泳ぎは得意です

町のプールが冬季休業なんでフィットネスに昨日から通い始めたんだけど
水の量がかなり少ない。中央の１番深いと思われるところですら少ない。なんでだろう？

泳ぐ分には関係ないけどウォーキングの際に腕に水圧がかからなすぎてものすごい違和感。
水は変な味するし、混んでるし、上級者コースでバンバン泳ぎたいのに遅い人が当たり前のように泳いでるし、土日は入れないし、いい所は風呂につかれるところくらい。
みんなのところはこんなんじゃないよね？
２５メートルって全然泳いだ気がしないし本当にやる気がうせてしまった

ガソリン代もかかるしあああああもうはやく近所の町民プールに戻りたい…

筋肉筋肉〜〜♪

定期釣りってヤツですか？

>>360
肩幅が広くなるほど、泳げる物なら泳いでみろ

>>360
何歳なんだよ？
成長が止まってから骨格が変わるわけネーダロ

>>360
追記：そうそう、歳食ってもでかくなるのは顔だけだよ
特にデブ

今日、プールデビューしてきた。
泳ぐのなんて中学以来だから、泳げるか不安だったけど
案外体は覚えてるってことに驚いた。
あまりに夢中になりすぎて、休憩含め3時間あっというまだった。
今は肩が上がりません。

以上チラ裏

インフル感染は脱衣所で気を付ければ大丈夫？

水泳したら肩幅広くなるなんて常識だろ？

久しぶりに覗いたら殺伐としていますね。
まったりやりましょうよ。

肩幅ですが、元々デブな人は肩の脂肪が取れて狭くなるんじゃないでしょうか。

なんか首も太くなるってゆうよね
153センチ46キロなんだがランニングで頑張ろうかな
でもあきたんだよね…

>>371
真面目な話、簡単に目に見える程の筋肉がついたり骨格が変わったりすると思うの？

私女だけど、水泳しすぎたら肩幅広くなるよ

>>373
しすぎたらの定義が
・10代前半
・選手コース
・筋トレも併用
だったら同意してやるよｗ

クロールすると、肩と首の辺りが発達してきますよ。
私も水泳で減量していますが、水泳は意外にカロリー消費しないことがわかり、ジョギングと交互にしています。

ある程度筋トレ併用するのがオススメ
そんなに太くならんし、気になるようなら腹筋だけでもいいと思う

肩幅肩幅って…ビート板で、ばた足すりゃいいじゃねえか。

ダイエット目的なら肩幅広くならないって
自分に言い訳するのはやめてさっさと泳ぎなよ

水泳してたら肩幅広くなるわ、水掻きできるわ

>>379 馬鹿なの？死ぬの？

小物が一匹釣れた

>>375
テメエがくそなだけ
プールにくんなよカス

>>381
巣に帰れ半漁人

ひとまず一年間続けてみないと。継続は力なり、早々と結論出さないでお互い地道に頑張りましょう

水泳してたら肩幅広くなるわ、エラ呼吸できるわ

水泳してたら頭に皿ができるわ背中はゴツゴツになるわ

さぁ　いざ出陣

http://yuki-m.cside.com/virusbuster.htm

何このキモい流れ

泳場まで行くのに自転車で片道30分。
車にしてもいいけど、駐車場がほぼ空いてないんだよなぁ。
サウナも一杯状態だから、帰るときが寒いんだよね……この時期('A`)

行って帰るだけで十分やせそう。プール入らないでも。浮いたお金で自転車買える

確かに！水泳してたら背中の肉が落ちてくるよね

女は華奢なスレンダーにはならないね。10年以上何年も継続してコンスタントに週一、一時間クロールでたくましい肩になるよ胸筋もつくし、
プロレスラー体型みたいな。

スポクラのプールでみる女の人って
女性として魅力は全然感じないね。。
泳ぎに集中出来ていいけどさ

ジムのプールにいる女性は色気全開な身体してる、数える程度だけど。今度話し掛けてみよ

>>393
女子プロレスラーがどんだけ必死にあの身体作ってるか
知らないからそう言えるんだろ。その程度の運動で痩せないのは
単なる食い過ぎだｗ

俺も水泳ダイエット始めようと思うんだけど、市民プールとジムどっちが良いと思う？
新入社員の安月給には市民プールのほうが経済的だし、平日は仕事が夜遅くまであって
ジムに行けない&疲れて運動しようと思わないから、土日だけになるんだけどさ。
市民プールでガチで真剣に泳ぐのってなんか恥ずかしくない？
小学生以来行ってないんだが、ガチンコで泳いでた奴なんかいなかった気がする。
水泳経験はありだから泳ぐならがっちしやりたいんだけどさ。

>>397
公営でもガチで泳いでいる人はいる。
特に時期や時間帯によっては、近隣の学校の水泳部とか
来ていて、ガチ杉て引くｗ

>>398
そうか、じゃあ俺も市民プールでガチ泳ぎするかｗ

そういうときってどんな格好？俺サーフパンツしかなんだけどさ。
自分で言うのもなんだが今時の若者なんで、ブーメランとか恥ずかしいｗ
でも、サーフでガチ泳ぎもなんか変だよな・・・

>>399
天麩羅嫁。
普通に競泳用のハーフスパッツ買えばいい。

10年前に買った競泳用のビキニパンツはいてる

それはそうと、前々から思ってたんだけど、○時間泳ぎましたって書き込みは
連続してその時間泳いだってこと？
家の近所の公営プールだと2/3は休憩している奴ばっかりなんだけど

>>401
そりゃ連続して泳いでるでしょｗ
近所の公営のレベルが低杉なだけじゃね。

>>402
やっぱそうなのか
公営で値段も安いし、しょうがないね
でも正直ふじつぼ邪魔だわｗ

>>400>>401
テンプレ気づかなかった、サンクス。
覚悟が鈍らないよう、もう尼で注文したｗ

仕事のストレス解消にもなるし早速来週からいってみるか。
もしうまくいきそうなら、地元のスポーツ団体にも入ってみようかな。

>>404
いかにも経験者らしい余裕がムカツクｗ

>>405
経験者って言っても、もう10年以上やってないから初心者みたいなもんだｗ
ところで、ここの住人はジム派なのか市民プール派が多いのかどっちなんだ？
ざっとみた感じジムでやってる人が多いみたいなんだが・・
年代も30代が多そうだし、なんか不安になってきた

>>406
いやいやｗ　やっぱ経験者と素人は全然違うよ。
中高で水泳部って人はすぐに勘を取り戻すから。

俺は基本ジムだけど、休みの時とか公営も行くよ。
田舎だから公営のほうがヌルイけど、たまにガチな人が
いて焦るｗ

ジムで本気で泳いでる人はだいたい
マスターズのチーム入ってるな。
ある程度人数いないと練習もしにくいし。

>>408
ジムで？公営では？

市民プールがガラガラなのでよく使ってる
8時半までなのが痛いが、平日なら7時には泳いでるの2〜3人になってるw

運動は水泳で痩せたけど、毎日2500ｍくらい泳ぎ続けたら3年後にはいかつくなったよ。
マスターズで泳いでる人はみんな水泳体型になっていくね。たくましい。

減量成功、あれ？意外と華奢だった→水泳が趣味、あれ？肩がでかくなった

土曜日、ｳﾝ十年ぶりにプールで泳いでみた。
10mで息が上がった。
終盤ようやく25m連続で泳げるようになった。
500m位泳いだところで足が攣ったのでやめた。

今週はグアンバルゾイ

今から泳いでくる
空いてるかな？

>>412
ガンバレおっさん

>>412
おまおれw
俺も土曜に中学の時以来のプールに行った35のオサーンだわwww

5分で筋肉痛になったw

>○時間泳ぎましたって書き込みは 連続してその時間泳いだってこと？

そ、おじいさんが３０分くらいが限界（平均。
おっさんが１時間くらい連続。（平均。
現役水泳部も１時間くらい連続。

筋肉よりまず心臓鍛えて。
呼吸法も。クロールなら左右交互に。

おじいちゃんでめちゃくちゃゆっくりでも足とか沈んでなくて、ずっと泳いでる方いるけどうらやましいわー。

>>414
ありがとヨッ！
そろそろ筋肉痛もおさまってきたし、心肺停止寸前まで気張っちゃおかな
今度は息継ぎなしで25m泳げそうなきがするな。
5500ccある肺活量だけが希望だな、回りからはバチャバチャ動いてるようにしかみえんだろうけど。

さあ今日も痩せてくるぞ
空いてますか？

現役水泳部が1時間連続？
どういう意味？　　

>418
ブレスしなきゃ量を泳げまい。　
つまんない事考えずに普通に上手に泳げるよう練習しなさいよｗ

>>420
わからんが現役なら1時間も連続して泳がないと思う
男で20分程度、女なら10分程度だろ

自分は長く泳ぐことができないのですが、2時間くらい歩くだけでもダイエットになりますか？

>>423
つttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

なるんじゃね？

>>409
マスターズはメンバー登録とか必要なんだ。
スポクラだとチーム組みやすいけど、公営だと
誰がきてるか分かりにくいから難しそうだな。

平泳ぎ500ｍをメニューに入れてみて二日。腋が擦れて痛い。

平泳ぎをメニューから外せば良いのでは？

水泳部って続けて泳がないものなの？
いつも２ｋｍノンストップで泳いでそれで終わりだけど。
メリハリ付けたほうがいいのかな。

ちょうど一ヶ月前からほぼ毎日プールに通い、２〜３時間歩いているのですが、いっこうに体重が減りません…

やはり時間が足りないのでしょうか？

>>429
食べ過ぎなんだよ

>>429
時間は充分すぎるよｗ

涼しくなってきてからプールにしばらくいると
オシッコがしたくなる
俺だけ？

>>428
元水泳部ですがメリハリついてたよ。
２５メートルを３０秒で１０本を何セットかとかそんな具合で。

>>428
あまりやらないね
だって1500mだって掛かって20分ぐらいじゃん
市民プールでは俺もラップするけど、それは速く泳いでも迷惑が掛かるだけだし
自分の思ったメニューでスタートできるわけでもないから諦めてラップしてるだけだよ

平泳ぎすると腰が痛くなるのは何故？
どうすれば改善できるかな

ところでバリバリの競泳メニューと遠泳ってどっちが体を絞るって点で有効なのかねぇ？
基本ドカ食いしまくる水泳選手があんなスタイルしてるんだから競泳メニューのが有効なのか？

>>435
フォームが悪いんじゃないの。
スクール行くか、平泳ぐの減らせば。

>>436
そりゃ強度の高い方でしょ。競泳メニューっても
いろいろあるだろうし、遠泳っていっても何秒で
何�qまわすかで強度変わるし。

>>432
俺も
２時間のあいだに２回も行ってしまった

おじいちゃんスレにするなｗ

>>439
36歳はもうおじいちゃんかね？w

46の俺に言わせりゃあんたも十分ジジイだｗ

みんな一回にどれくらいの時間どれくらいの距離泳いでるの？

20代の男を自分以外に見かけない・・・・

毎日三キロ泳いでます

>>442
人それぞれじゃないかねー
例えば俺なんかこの3年間で水中ウォーキングメインだったのが
最近は東京スイミングセンターってところで毎日スイムプログラムに参加してる

でも水中ウォークの時だけで96kg→72kgまで減量してしまったしなぁ(3-4ヶ月)
その後はフィットネスが向上するのに合わせてスイムの負荷が上がっていく。
体脂肪率12％-13％ぐらいになった後もすでに2年以上経ってるけど。
1年前といまだと身長、体重、体脂肪率スペック的には大差ないのに
水着になると印象が全然違うと言われる。
実際にウェストあたりの引き締まり具合は違うんだろうなぁと自分でも思う。

結論は自分の今の状態に合わせて続けることだと思うな。

毎日プールに行ってるが、一時間でばてちゃうし、飽きちゃうね。
ダラダラ泳いでるから、余計飽きるのかもしれないが？
結構遠くのプールまで車で行ってるので、
出来たら２時間は泳ぎたいんだが・・・
車での往復に一時間・泳ぐのに一時間・・・現状だが、無職の暇人だから
バシバシ３時間とか泳ぎたいね

早く仕事が見つかるといいですね

筋トレを併用しようと思うけど、水泳前、後、どちらが効率良いの？

体脂肪燃やすのなら筋トレの後有酸素

>>449
早速の回答サンクスです。

プールに通って、半年以上経つ
筋肉・特に上半身の筋肉がつくのが、水泳のいい点。
悪い点は、痩せないこと。
クロールが出来ないので、平泳ぎで一時間泳いでヘトヘトなのに、
ダイエット効果は低いような気がします。　気のせい？？？

>>451

本当に平泳ぎで上半身に筋肉がついてるんだったら
キックが下手過ぎで飯の食い過ぎ。
クロールだとしてもよほど泳ぎ込まないと上半身に筋肉なんかつかない。

キックが下手すぎで飯の食いすぎは、ズバリ当てはまってる
平泳ぎ一時間で、ほとんど足が疲れないから
ビート板もってキックしてる・３００メートルくらい
ビート板キックはマジきつい

じゃあ、水泳の悪い点にするのはオカシイだろ

メシ食い過ぎでも痩せる運動がありのなら、そっちに変更した方がいい。

>>453
クロールで一時間半は泳げるけど
ビート版だと半分も絶対無理

そんなもんですよ

さて、泳ぎに行ってこよう

水泳はカロリー消費量の計算が当てになりにくいが、
せめて食べ物のカロリーくらい累積計算しないと駄目だ

だろ？水泳は手の力で進むから、上半身に筋肉がつくのさ
俺はもう朝から一時間泳いでるから、今日のノルマ達成してる

平泳ぎで上半身に筋肉つけた>>451がどんな泳ぎしてるのか一瞬だけみてみたい。一瞬だけ

>>458
元水泳部でFreeがS1な俺も最近まで平泳ぎは脚で泳ぐもんだと
腕はオマケだと思ってたし人にもそう語っていた。

ま、脚が推進力のメインなのは同意なんだけどネ
最近真剣にブレストでも競泳の練習参加して身にしみたのは上半身メチャ使うわ筋肉に来るわ。
ガンガン追い込んだら上半身に筋肉つくの解る気がする。
ヘタレなのでブレストのプル25m22秒ぐらいでしか泳げないけど、40秒-45秒で回して5-6本で死ぬ思いだな
タラタラ泳ぐには腕は掻き込みだけなんだけどキックの後にストリームラインを取ってからストロークを
それなりに大きくして身体を前にもっていきつつブレスをしようとするとすごく大変だ。
競泳意識しなけりゃ関係ないけどな。

公営プールでブレストらしくやってるやつの大半はプルでガッと掻きこむふりはしてるけど
息継ぎのために上半身を上にあげてるだけ（それでも速い選手と同じようにガッとあがるのでやった気になってる）
バタフライでも前に向かわない泳ぎって多いし下手な人は筋肉を使えないから楽なんだと思う

>>459
３行にまとめろ

おれ
は
平泳ぎ上手いよ。

>>460-461
スマンスマン、1行で書くよ
「平泳ぎって思ったより上半身に来るもんだな」って言いたかっただけだ。

塩素アレルギーの良い対処法無いかな

泳ぐのは好きなんだけど
泳いだ後のくしゃみと鼻水が翌日のトレまで
響くのが面倒

止めてもプログラム的には問題無いんだけど
水泳はストレス落とすのに効果的なんで
個人的には外したくないんだよね

塩素で髪がゴワゴワになるから困る

泳いだ後ちゃんとシャンプーとリンスしてないでしょ。

スポーツクラブに置いてあるシャンプーリンスで洗ってるからかなぁ？
やっぱ自分でシャンプーリンス持って行くべきかなぁ？
荷物が増えるのが困るけど持って行く事にするわ

シャンプーリンスだと塩素関係なく普通に使ってもごわごわになると思うｗ

寒いけど泳いできますが・・・

>>468
外で泳いでるん？

ここ見てたら、体重減らすんだったら水中ウォークに徹した方がいいってことなのかな

10数年ぶりに泳いだら即日両腕が筋肉痛になったw
普段仕事は自宅警備しているので運動をしないのが祟ったようだ
水泳で再起をかける！ｽﾚﾀｲ通り や せ た い -13kg

クロール30分でカロリー消費は300kcalくらいらしいよ。(50m1分の場合ね)
ジョギングが一番カロリーを消費するのかな？
一時間およいでも600kcal位かぁ。

>>472
心拍数がカギだから２５ｍ泳いではぁはぁなる人はそれだけ筋負担が大きいので
消費カロリーが多いと思う

>>463
すごいわかる　自分も同じ　くしゃみ連発する
この時期インフルと間違われても嫌だしプールに行きづらい
アレルギー性鼻炎の薬とか効くのかな
試した人いないだろうか

>>472
1時間ダラダラ走って10kmでも似たようなもんだよ。
俺はランもスイムも自転車もするけど一番カロリー消費しちゃったなって思うのはチャリだな
朝から出かけると10時間ぐらいチャリを漕いだりしちゃうことがあるわけだ。
やっぱり時間を掛けられる分消耗もするよ。

ある程度泳ぎこみができるようになると単位時間当たりならスイムなんじゃないかなー
ランやウォークは手軽でどこでも出来る点が良い、やばくなったら電車に乗るとかの選択肢もあるし
でも、効率を云々してる人って案外成果が上がらない人が多いからねえ
余計なこと考える前にどしどしやってみたらイイジャン

練習で25ｍ×4のメドレーをインターバルで10本やったらマジできつかった。
良い練習になったけど、メドレーの体力消費ハンパ無いわ。

先週足が攣ったんで、休養中。このままだと週一ペースしか出来んかな？

今日はお休み
明後日はいくぞ と

公営の温水プールなんだが、冬は行く気が失せるなあ
ウォーキングも寒いし、トレーニングジム入会しようかな？

少々寒い環境で運動する方が体脂肪を燃やしやすいのだ

>>474
鼻栓すると違うらしいんだけどね

今の所の対策は、プールから出ての
シャワーを念入りにするくらい

ジムだとサウナで汗と供に
塩素を流してしまう事も出来るようだけど

勇んで行ったはいいがコミコミでまったく自分のペースで泳げない方が行く気失せる

>>482
わかるわ〜。県営プールに行ってた時に味わった1コースに6人にはもう戻れない。

うちのマンション、今日は俺一人だった。監視員の視線を感じた。

今日は早めに出かける

息継ぎなしで25m泳げるようになったけど、足が攣るなあ。
20回ぐらい足が攣っただよ。

ノーブレスはこのスレ的には特に意味のない行為だよ。
少々大げさなくらいきちんと呼吸しないと脂肪の不完全燃焼が起きちゃうぞｗｗ

明後日まで待てないから明日は出張先で泳いでくる。クロール500m×2
今日は風呂で我慢w

>>488
そんな時はお風呂でスカーリングだ！

小学生がいるｗｗｗｗｗ

>>489
お腹がつかえて出来ないお o rz

バームのゼリー飲んで泳いだら、肩のあたりが火照る感じになったぞ。脂肪燃えてるようでうれしい〜。
ついでにトマトジュース飲んだけど、足攣った。持病のようで悲しい〜。

飲み物と足つるのは関係あるの？

ない

外で泳ぐと寒いか？

塩分とかミネラル不足も関係あるらしんだけどな
下手すると尻（大殿筋？）も攣る

>>496
気になったから原因調べてみた

・ビタミンやミネラル、マグネシウムなどの栄養素の不足
・骨盤のゆがみ
・急激な運動
・筋肉疲労時の水分不足
とからしい

たぶん水泳で多くの人の原因に該当するのは急激な運動と水分不足だろうね。
プールにペットボトル持ち込む人ってやっぱ少ないし。

>>497
なるほど

丁度、１時間くらい経った時に
足攣るのはそのせいだったんだ

プールでの水分補給は確かに難しいよね

>>498
まぁ普通にペットボトル持っていくしかないね。
競泳のちゃんとした練習してる人はほぼ例外なく持ち込んでるし。

あまりにもデブ過ぎて水着がありません…
（156で80）
水泳したいよ

女性かな？
そのぐらいの体形のおばさんジムのプールにいくらでもいるよ

半年以上、水泳のみしてたが、今日はトレーニングジムに行ってみた。
マジで筋トレはきつい。
こりゃ、筋肉つくわｗ
ランニングマシーンも水泳よりもきつい。
明日から、トレーニングジム中心に運動する。
水泳はマッサージ効果あるらしいから、筋肉痛のひどいときのみ行く。

>>492
バーム結構すごいよな。
なんか効果出てる感はするんだ。
出てる感は・・・。

>>503
確かにまだ感じ・・・だな。
ただアミノ酸系のゼリーの場合は火照ることはなかったような気がするけど

バームを飲んでいると
１時間を超えたあたりから疲れを感じなくなって
無心で淡々と泳いでるような気分になる

自分で飲んでおいてアレだが、謎すぎて気持ちが悪いｗ

今日からバーム飲みたいと思いました。
トップバリュではダメかしら？

寒くなってきたからしっかりストレッチしたり採暖室やジャグジーで体暖めてからの方がいいよ
泳いだ後は体火照ってるだろうし外部から暖めると燃焼が収まってしまうらしいからストレッチだけで

ストレッチもだけどアップ＆ダウンやってる人少ないよね
俺の行ってるプールだけかもしれんが。

アップは100m個人メドレーの逆回りで、ダウンはクロール200mやってる。

水泳始めてまだ二回目だけど痩せるどころか2kg太ったよ
食べ過ぎなんだろうか。
始める前と同じく朝は野菜ジュースのみで昼、晩は普通に炭水化物あり
クロール泳いでると背中の肉のせいで腕が回りにくいw

寒さ対策忘れづに

二回目で結果求めるなよ

だからピザなんだよな

一回１時間連続で泳ぐとして、１０日で１ｋｇやせる。誤差も考えると
せめて一ヶ月くらい毎日泳がないと痩せた状態が定着したことを実感できないのでは

毎日１時間連続で泳げば１ヶ月３キロ減も可能てことか〜凄いな。まだ体力的に無理ーそんなことしたら疲れてコースど真ん中で立ちそうになるww
50m泳いで少し休憩の繰り返しで1km位がやっとのレベル、徐々に増やしていきたいとは思ってる
たしかに焦ってもなんだけど一日一食、半断食、炭水化物抜き、半身浴等のダイエットに比べて体重が減るスピードが遅いなぁと少しｲﾗｲﾗ
水泳は他のスポーツと比べると消費カロリーは割と高めだけど…食事も制限しつつ続けるしかないかな おなかすくよね 水泳ってw

>>514
実は水泳をそんなに消費カロリー高くないという話しも。
食事制限しても、半年ぐらい時間かかると思うぞ。
例に出してる、健康を害するようなダイエットより、身体には
いいけどな。

ですよね。全部実行済ダイエット方法ですがたしかに痩せを維持出来るんだけど色んな面で歪みも大きくて
10キロ以上減らすならそれくらいかかりますね 地道に 今日も泳ぎにいこーっと

消費カロリー高くないという人は、多少泳ぎなれて負荷をかけるのがたりない人。平泳ぎの人に多い。

クロールで脚も十分に使いながら泳ぎ、多少きつくなるくらいの負荷は常にかけよう。

ジョギングもしてるけど
水泳の方が楽な感じはするね

ズルしやすいのかな

>>514
基本有酸素運動なんだから、休憩して心拍数を下げるより
少々ペースを落としてでも、泳ぎ続ける方が効果的

>>517にもあるように、負荷が足りないと効果も薄くなるけどね

ウェイトと水泳をする時ってする順番で効率とか変わったりするの??

ウェイト→水泳がいいんじゃないの。

どうして??

>>522

　　　( ﾟдﾟ )　 ( ﾟдﾟ )
( ﾟдﾟ ) 　Ｕ)　( つと ﾉ( ﾟдﾟ )
｜　Ｕ　( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ )　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

>>519
亀レスだが心拍数での効率考えるなら休む方が効果が得やすいと思う。

ラップの合間に心拍数が高ければ次のラップでペースダウン
低ければペースアップってな感じだ

一定の負荷かけ続けてずっと泳ぎ続けるなんて相当練習積まないと無理。
全く数字に出ない体感でのペースダウンは負荷を想像以上に軽減させる可能性があるからな。
まぁ>>514のいう「休憩」が一定でかつ回復を待たないのか無制限なのかは知らんがｗ

ペースを落としてっていっても限度があるよ。
ほとんど漂ってるみたいになってて体冷えたら
効率悪いだろうし。

>>525
俺が言いたいのはそんな極端な話じゃねぇよｗ

水泳やって半年たつが、１キロちょいしか痩せてないｗ　なんで？

毎回９０分は泳ぐ。専ら、クロール。たまに、平。ガンガン泳ぎすぎて、２５ｍプールが
狭く見えるｗ　でも、こないだ５０ｍの国際プール場行ったら、すげー疲れた。

筋肉は、かなり付いたかも。ガッシリ体型になた。　でも、痩せない。
特に、脚。筋肉も付いてないかも。　今度から、ビート板だけでやろうかな・・でもあれ、なんか恥ずかしい・・泳げない人みたいで。

泳げない人のバタ足はおそいけどそれなりに泳げる人ならそんなカッコ悪いと思わなくても…
体型が本当に変わってるなら月並みだけど脂肪が減って筋肉付いたんでない？

最近ヴァーム飲みはじめたけど凄いねー
プラシーボ効果もあると思うけど空腹時でもガンガン泳げる

もし本当に筋肉がついたのなら、脂肪は落ちたけど、筋肉のせいで体重が減ってないのだろう。
気になる体脂肪を測ってみたら？
始める前の数字がないからどれぐらい痩せたかは分からないけど、１０％台前半以下なら
体重は落ちてなくても充分痩せてるとみなしていい。

514ですけど張り切り過ぎて左足付け根の調子が変になりました（TT）平泳ぎしようとしたらカクッて音がｗ
50m以上泳ぐことなんて●十年ぶりだし、今まで全然運動しなかったのにいきなり毎日は無謀?!　
何だか筋？が違ったみたいな感じ。明日は大事をとって休んだ方がいいでしょうか・・

ペースのことですけど25m　1、2分休憩　25mを繰り返して泳いでいたんですが
519さんご指導にそって50mに距離を伸ばして心拍数を上げるようにしてみると、
泳いでいる途中、息が苦しくて死にそうでしたが、練習後の体の温まり具合が半端無くて帰りしなホコホコ状態
脂肪が燃えるってこういう感じか〜と一人感動ｗ

息継ぎが苦手です　特に右側方向　バランスが崩れて一瞬溺れそうになる　無呼吸で泳いでるような感じ

痛いなら運動を控えるのは当然。

あと運動として水泳をしたいなら平泳ぎではなくクロールにしましょう。
クロールがダメなら水中ウォーキング。ってそれならフツーに外を走ったり歩いた方がいいかもしれません。

>>526
いや、分かってるよ。
ただ早く泳がない言い訳で続けて泳ぐのが有効って言うのも
多いから。

>>527
喰い過ぎなんだよ。

かなりメタボなんですが、
効果的な泳ぎ方とかありますか？

>>530
ペースの問題じゃないと思う
明らかにフォームが悪いから矯正が先
スクールに通うなり段階踏むなりして正しいフォームを身に着けるべき
その方が怪我も少ないし効率がいいと思う

>>531
なぜ平泳ぎがダメなんだ？

>>534 疲れてダルダルになるまで泳ぐ。
中途半端な心地良い疲れだとﾒｼｳﾏになってしまって悪循環ｗ

泳ぐようになってから、爪が弱くなった気がする。

1コース独り占め状態の時が楽しく泳げるけど、
たまには自分より若干ペースが早い人と一緒に泳ぐのもいいな。
追いつこうとしてみたり、邪魔にならないように逃げてみたりでいつもより疲れるまで泳げた。

水泳してると尾篭な話だけど、屁が沢山出たり
明らかに体調が良くなる

聞いた話だと、内臓の位置が正常になるんだそうだ

俺は昔はランニングマシンやってたけど、膝に負担がかかって翌日ぐらぐらするようになったんで
水泳に変えた。すると調子が良い。一日の体の歪みが全部治ってしまう感じ。

>>535
>531じゃないが、
キミはヒラを泳いでて、ちょうどいいペースを作るのが難しいと感じた事はない？
ヒラはかなりきちんと練習した人じゃないと、楽な泳ぎか、きつい泳ぎかどっちかになりがち。
楽なヒラなんて長々やっても大して運動した事にならんし、
きついヒラは短時間で疲れて、結局運動した事にならない。
その点、一般的にクロールは心拍数のコントロールがしやすいんだよね。
オレはヒラがダメとは言わないけど、クロールの方がヒラよりは簡単にそれなりの形を覚えやすいし。

>>531は違う理由を挙げるかもしれんが、オレはそのように考えますわ。
とは言え、個人の自由なので、結局は好きにすれば？　となるけどねｗ

ブレスが腰に悪いってのは常識だと思ってたんだが

>>541
＞キミはヒラを泳いでて、ちょうどいいペースを作るのが難しいと感じた事はない？
＞ヒラはかなりきちんと練習した人じゃないと、楽な泳ぎか、きつい泳ぎかどっちかになりがち。

私が書こうと思ってたことそのままでびっくり。
正にそのとおりだとおもう。クロールで負荷の調整しながら少々きつめで泳ぐのが良い。

平泳ぎは泳ぎそのものもかなり難しいからな。

痩せた。

ビート板でバタ足の後、行きをクロール・帰りを平泳ぎで1日1時間、週3回。
1.5ヶ月経った頃、明らかに服がゆるゆるになりました。(ボトム13号→9号)
周りからも痩せた痩せた言われます。

下半身痩せに非常に効果があったと思うのは、ジムにある強力ジェットバス。
エンダモロジーに近いものを感じた。
ま、見た目これだけ引き締まっても、体重は1キロしか減ってない…でもいいの。

>>545
月1キロ減が理想でしょ
年１２キロだよね

下半身痩せｗｗｗ

前半の内容は頑張ってて好感持てるのに…

泳いで、夜６時以降食べなきゃ、誰だって痩せるよ。

昨日ヨッシャとアミノ酸ゼリー飲んでプールにいったら休み
しかたないんで早歩きで小一時間散歩したよ
やっぱプールの方が汗が気にならんからええのう

ヨッシャ？

ﾖｯｼｬ

ヽ(･∀･)ﾉﾖｯｼｬｰ

ヽ(`Д´)ノﾖｯｼｬｰ!!

>>547
あれ…おかしい？
もともと上半身９号、下半身１３号の下半身デブだったのです。
泳ぐ前に、太腿や尻を強力ジェットバスｗで揉みしだいてみたら、
下半身のみ２サイズダウンに成功しました。
バタ足が筋トレになってたのもあるかもしれないが。
そんなやつもいるってことでご参考程度に…

自分も泳いだ後にジェットバスで尻と太股をブルブルさせてみるわ

「ヨッシャ、吉川君」というあたりでお願いします

・部分痩せなんてしない
・ジェットバスなんかで体は細くならない(引き締め効果も期待薄)

週3回1時間の水泳を続ける自分の努力の成果だと素直に誇ればいいじゃん
効果もないジェットバスの手柄にしてどーするのさ？
ヒップや脚を引き締めたいならレッグカール、レッグプレス、カーフレイズあたりをやるといいよ。
お手軽なのはスクワットかな。

>>557
なんてやさしいお方。。
うん。引き締まったのは私の手柄ｗｗ
３ヶ月目くらいから体重もするする減るってどこかで見たし、
ジェットバスの時間を筋トレに充てて頑張る。
ありがとう。

もちろん正論は>>557。
だけど、世の中は広いので、ジェットバスで引き締まったり細くなったりする人が
いても不思議はないよ。　なので完全否定は良くない。

通常、脂肪は全身満遍なく増殖するが、>>554は明らかに下半身のみデブだったと言っている。
なので、この場合は部分痩せと表現するのは正しくないでしょう。
下半身のみ脂肪がつく体質であるなら、痩せる努力をして下半身のみ脂肪が取れたのだから、
結果としては実はそれほど特殊でもないかと思うがいかが？

そうなんだけど、そういう人は医学的には上半身をぶるぶるしても下半身が先に痩せる。

>>559
おまえめんどくさい

平日のみ、ｳﾞｧｰﾑ飲んで一時間半平泳ぎのみで２ヶ月で12キロ痩せましたし。泳いだ後はおにぎり二個必ず食べます、昼食べず夜は肉と野菜のみ、間食はアーモンド。最近は測る度に体重減ってるから水分補給すら惜しくなってきた

追記、筋トレは腹筋のみ、でもMAX96キロ、今測ったら80JUST、元の体重が多過ぎるから当たり前なのかもね。ダイエットって出来るもんだなって自身に毎日感心してます

食事制限の効果だね

ダイエットはうまくいってるんだけどスイムは全くの初心者が質問。
ジムの筋トレは別として週３回、１時間泳いでると筋肉は付いてくるもんですか？

スイムで筋肉は競泳選手並みに泳ぎこまないと、つかないよ

筋肉つけたいなら筋トレしなきゃ
逆に言えば相当泳がない限り筋肉付かないから気になる人も安心して泳ぎまくっておk
これがランニングとかだと脚周り変わってくるけどね。
これも筋肉が付くというよりは引き締まる程度だけど。
カロリー消費と美脚の両方を考えてるなら泳ぐよりランニングがいいと思う

>>559
下半身のみ脂肪がとれたんじゃなくて、下半身の脂肪が
極端に多いので、上半身と同じ割合減っても「部分痩せ」に
みえるだけで、全身均等に減ってるハズ

お前らが頑なに部分痩せを否定する理由って何？

馬鹿を直してあげようと思って

部分痩せがどうこうとかスレチだから他所でやってください。

防水タイプのMP3プレイヤー

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

>>562
がんばったねｗ

>572
と言っても持ち込み禁止なプールが大半

>>574
全店舗、使用可能なジムもある

ホントか
音楽聞きながら泳げるなら今よりもっと頑張れそう

>>575
腕につけるとか禁止だけどな

硬いものは認可されてようが他人を怪我させたり自分が怪我をする
可能性があるから使わないほうがいいと思うけどな。

確かにちょっと怖いよね。
たまに隣のレーンの人と手がぶつかったりしない？
自分はそれ位なら平気だけど、あんまり泳ぎ慣れてなさそうな人とかだったらびっくりして溺れちゃったりしないか勝手に心配になるw

しかし流石に蛇行してる背泳ぎの人の手がレーン越えて太股撫でてった時は止まったよ。

伊集院光がiｐｏｄを防水ケースに入れて
ジムのプールで泳いでるとラジオで言っていたなあ

>>577
ゴーグルのベルトに装着する小型のMP3がでたけどね
ベルトを帽子の中に入れてる人もいるでしょ。それならはずれることもない。
水中歩き専用コースで歩いてる人は接触事故はないとおもうけど
使用してほしくないのは旋回コースの初心者だな。

妄想だが、車の免許みたく水泳検定があって
水泳帽子で識別してMP3を使用してもいい特典
トラブルをおこしたら免許剥奪があったらなとｗ

>>581
腕につけて自分でからまってる人とかいるからなｗ
コントかと。　ゴーグルじゃなくても首とか体幹に
つけるタイプならいいんじゃないかな。

>>580
最近TVで見んなーと思ってたらそんなことしてたんか

伊集院って自転車もするし、ジョギングもするし、水泳もするんだな。
将来的にはトライアスロンかw

ＭＰ３聞きながら泳いでる人たまに見るけど、機器をを気遣ってか遅い。
自分もほしいけどシリアスに泳いだらもげないか心配だ

>>578
確かに混雑時にパドル使ってる人は怖いね
パドル使用は仕方ないっちゃ仕方ないんだが事故ると悶絶する

>584
何キロも走ったり何十キロも自転車こいだりする一方で
ラジオやトリッターから推測するに飲み食いの量は相当なもの
極端な運動しつつ、飲み食いは派手って、リバウンド繰り返してますます太る典型的なデブスパイラルだよなｗ
本人にそもそもそんな気がないのだろうがあれじゃ痩せないよなｗ

今からガンバッテ泳いできます

ヴァームゼリー200円弱が高いなーって思ってたら、ウォンツで100円ちょっと、ラッキー

ウォンツ？？

アンド、ターン！

既出だと思うけど体育学習用のこの動画が分かりやすいよね。

<<インターネットで体育の学習>>
htp://www3.kcn.ne.jp/~hoihoi/swim_cr01.html

>>587
あれはデブタレでありつづけるために、痩せ過ぎないようにしてるらしい

過去に一度ダイエットした時、仕事が来なくなると事務所に怒られたんだって

泳ぎだして1ヶ月
週4日最初は2キロ今は3キロをノルマにクロールで1キロ30分ペースで泳いでるが痩せない・・
この間酒飲まず好きなお菓子やジュース一切口にせず外食極力控え
夜はほとんど鍋にして野菜多めご飯少なめの食事
これプラスプール行けない日が続く場合、中2日以上体を動かさない日はないように
40分〜1時間ほどジョギングしたり頑張ってきたのに体重80から今77〜78の間、
体脂肪率に至っては1%減っただけで26%台をウロウロ

昨日も体が重いながらも泳いできたのに今日計ったら体重増でもう挫折寸前で食事が喉を通らない
プールまで通う往復、着替え、1時間ごとの休憩時間等入れたら泳ぐ以外に必ず30分以上は掛かる訳で
その分いつでもすぐ走れるジョギングをメインにした方が金銭面はもちろん
ダイエット的にも時間的にも効率がいいのかなと考え始めてる

>>594
まだ始めて1ヶ月じゃねえか。ガタガタ抜かすなよ。

>>594
すぐに結果出したいなら負荷あげろ
1000mを30分て事は50mあたり約1'30て事だろ？
とてもじゃないが適切な負荷とは思えない。

インターバルでやってるなら話は別だ。
メニューとそれぞれのレストタイム晒せ。
話はそれからだ。

男性だよね？
なら身長分からないけどそこまで極端な肥満でもなさそうだし、
１ヶ月で2キロも減ってるなら十分結果出てると思うけど。
女性なら１ヶ月の間に脂肪やら水分やら溜め込む時期も当然あるし、そんな焦るなー

三ヶ月待って答えださないと

後、自分が苦しすぎると思うんなら
なんか一つ止めよう

継続出来るようになって負荷を高めたり
食事制限を沢山したりね

負荷だの何だの以前に1ヶ月前の最初は100程度泳いだらハーハーゼーゼー
苦しくなって休んではまた泳ぐ程度だったのが毎回3キロ泳ぐまでになったんだから
我ながらよくやってるかなーと

男　170cm 80kgからダイエット開始1ヶ月経過ですね
今はまだ2日以上開くと完全に元に戻り今までが無になる恐怖感があるので
アドバイス受けてまた頑張ってみようと今からジョギング行きます・・

今日まだオニギリ4個だけだ　腹減ったｗ
いつか気兼ねなくお菓子食べたり食べ放題行きたい

>>599
何焦ってるか知らんけど、自分を追い込み過ぎじゃね？
普通に食べたらいいじゃん。馬鹿食いはダメだけどさ。
てか、おにぎり4個て。米減らしておかず食べろよ。

運動やってるとオニギリを体が求めるものだよね
自分はオニギリ、ゆで卵、餅入りぜんざいなどを食べてからスポーツへ行ってる

>>594
体脂肪２６％もあるだったら、普通に食事見直すだけですぐに落ちね？

一ヶ月で二キロ落ちてます

>>594
一月で体重2ｋｇ落ちて、体脂肪率も1%減ってるんならまずまず順調なペースだとおもうがなー
あとまぁ、基本的には体重へっても、気兼ねなくお菓子食べたり、食べ放題行ったりってのは難しいとおもうよ
痩せても、運動減って、食事増えりゃどうしても戻っていっちゃうわけだし
そんな時に筋力と運動する習慣つけてりゃ、食ってもふとらないで済む量が増えるってのが運動のいいところだけど限界あるし
結局、食べ過ぎない程度に食べるっていう習慣をつけるというか、夜までおにぎり4個とか極端な減らし方するよか
今からきっちり太らないで済む食生活を作るっていうか、ぶっちゃけ、痩せたあとずっと続けるような食事を目指したほうが
2000kcalとか2200kcal とかで、バランスよくって感じにするのはまぁ面倒だろうけど
ある程度把握しとけばご飯を適度に軽くして、その分をお菓子とか酒にあてれたりもできるし
体重の減りは鈍くなるかもしれないけど、食事はある程度しっかりさせといたほうが、運動するときも楽だし、ストレスもたまりにくいよ

>>604
長過ぎる

クロールでほとんど休憩なしで１キロ泳ぐんだが、プール行かない日も行った日も
体重の減り方にまったく差がない。食べてるカロリーはちゃんと計算してるのに。
周囲を見てると私みたいに休憩せずずっと泳げる人はなぜか太ってる人ばかり。
ゆったり泳いでも痩せないのかな？かなりスピード出してみるとかちょっと追い込んだほうがいいのかな

市橋君を見習って食を断ち精神的に追い込んでもらえば、ほら、あのとおり

1000なんてノンストップなら20分もかからないじゃん。

水泳の初心者スレが無いように思うので、質問をさせてください。
泳力はクロール25mは楽に泳げる程度の初心者です。

今日水をつかむ練習としてバタ足+平泳ぎのプルというのをやったのですが、
肩や腕ばかり疲れて、15m程度で立ちあがってしまいました。
一応腕の使い方は教わりながらやったので見かけは間違ってないと思います。

これは慣れると疲労しにくくなるのでしょうか?　それとも何か問題があったのでしょうか?
平泳ぎもそのうち練習するつもりなのでよろしくお願いします。

>>609
そもそもそれは本当に水を掴む練習なのか？
・足を使う
・上半身がBr
この時点で眉唾モノなんだが…

>>610
たぶんそうだと思います。
最初の二回は足につける浮きもありましたし、足は補助程度と言われましたし。
他には浮きつきでスカーリングと、犬かきを浮き付きとバタ足付きでやりました。
コーチじゃないので厳密な意図はわかりませんが、腕を集中チェックとも言っていました。

>>611
一時期やめてデブったが長年泳いでてそんな練習方法聞いたことない…

とりあえず原因としては呼吸の時に下半身が沈んでると思うよ。
その状態で無理矢理腕の力で頭上げて呼吸するから腕がすぐ死ぬ。
実際に見てないから憶測だけどブイ有でできてたならこれじゃないかな？

今はもう２時間プールの中歩きっぱなしでも燃える脂肪が少ないのか
プールから出た後すっげー寒いままなのでほとんど行ってないんだけど
ちょうど１年前、２００８年の１２月１日から
プールでのダイエットの素晴らしい効果がきっかけで、今日までダイエットを続けられました。
スレッドナンバー49
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228143398/
の118です。
６０ｋｇ台あたりからは専ら踏み台昇降とか、陸上でのウォーキングで
５５ｋｇ以下からはジョギングになってしまいましたが
・体重
102.0kg→→→50.5kg(51.5kg減)
・ウエスト
120.0cm→→→60.0cm(60,0cm減)
・体脂肪率
40%以上→→→5.8(約35%減)

これが嘘偽りのない成果です。
あとは”絶対”リバウンドするって言い切った人達にとっての”絶対”という言葉が
どれだけ意味のない言葉かを明らかにするために
維持を頑張ってみます。

>>613
凄すぎる。

>>612
ありがとうございます。
確かに平泳ぎのとき下半身が沈んでいってどんどん苦しくなります。
これは伸びる時頭をしっかり下げることで解決しますか?

あと平泳ぎのときの身体の使い方ですが、どこの筋肉をイメージすればいいでしょうか?
広背筋を使うような気がしますがあっていますか?

>>614
確かに前に潜り込めば下半身は浮くけど反動でやってしまうのは練習の目的に沿ってるかは微妙

とりあえず下半身が沈むのはしっかりキックが打てていないから。
常にケツは水面近くでキープするのを意識する必要があるよ
あと膝が曲がっても沈みやすい

自分はBrはウンコ並だからBrについてのアドバイスは無理ぽ

平泳ぎに限らず、あまりどこの筋肉とか意識しないからな。
初心者なら、コーチに習ったほうが良いと思うよ。

>>613
ま、1年後にまた報告に来るといいよ
そのときにはリバウンドなんてどうでもよくなってると思うけどネ
求めるものがフィットネスそのものの質の向上になってると思うからさ

多分、報告することもバカらしく絶対リバウンドするかどうかも興味なくなってるだろうなー
それにしてもスゴイ成果だね、尊敬するよ
（俺は体脂肪率計で10％を切ったことはあるけど8%以下なんて数字だしたことないや、
最近は15%ぐらいに戻してるし）

>>614
ブレストで大きく掻くようにすると広背筋を使うようになるみたいだけど（コーチがそう言ってた)
大きく掻く動作そのものが競泳を意識した最近の流行なんで、初心者って自称する人が
拘る部分じゃないと思うけどねー。

ちなみにブレストのプルでキックバタ足ってドリルはあるよ、やりにくいけど。

平のプルは胸筋使うよね

プールがすいてるという理由でホリディってスポーツクラブに通ってるんだけど
ここのコーチはまるで教えられない。もっと上手に泳げるようになりたいのに
「２５メートル泳げるなら上々ですよぉー」だって。アドバイスもらえなかったよ。
もっと別のところにいったほうがいいかな？

上手に泳げるようになってから
そのスポクラに入りなおしたら？

>>620
泳げないコーチってのもいるらしいヨ

海育ちで平泳ぎしか出来ないんですが
バタ足も混ぜた方がいいんでしょうか？

>>620
子供も教えてる水泳専門のジムとかに行ったほうがいいよ。
公営の年寄りを教えてるのだめだとおもう。俺はね
あれでは、５０ｍラップ４０ー４５秒で泳げるようになれない。
あと長距離の定期練習会で上の人とも泳いだほうがやる気と勉強になる

隣のコースでクロール100mをインターバルで泳いでた兄ちゃんがかなり早かった。
俺もクロールのプル100mをインターバルで泳いでたんだが、その兄ちゃんとたまたまスタートが被ったんだ。
妙な対抗意識が芽生えた結果、本気で勝ちに行った。
まぁ結果勝てたんだが、その周以降は俺だけバテてgdgdに…

どう見ても俺かっこ悪すぎる。
ﾊｽﾞｶｼｲ…ｼﾆﾀｲ…

スポクラのコーチは、お客さん相手だから
あまりダメな部分を厳しく指摘しないかもな。

>>625
いいじゃねえか、1本だけでもなんとかなったなら。
で、兄ちゃんは何秒サークルで回してたんだ

自転車でスポーツクラブまで行ってるから行き帰りが寒くて厳しいわ

>>625
自意識過剰w
誰も気にしてないって！

今日はプールまで歩いて行きます

>>1
大人　向けレッスン
h　ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
http://jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm　ビデオ撮影
h　ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h　ttp://www.itoman.com/
h　ttp://www.konamisportsclub.jp/event/2009/09/omorimachi/

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html

心拍計　アクア・パルス
http://jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm

耳栓をよくなくすよ〜
h　ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

防水タイプのMP3プレイヤー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
「Awuabeat」が、フィットネスクラブ ティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
http://www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
http://www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/

ジョグノート　「運動量の記録」
http://www.jognote.com/

アクアウォーキングとは
http://www.aqaexe.com/05e/101.html

賛否両論な水泳ダイエットについて
http://okwave.jp/qa3330470.html

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/

水着はどこで買う？？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/

男の水着はビキニタイプ【７着目】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/

たん

さ

短パン

他の有酸素運動（ウォーキングとかヨガとか）と組み合わせようと
思ってるんだが、先に泳ぐのと後に泳ぐのではどっちがいいかね？

>>635
ターンの時にヨガをするが正解

今月からダイエットのためにプールに通うんだが、フルレングスの水着着てたら浮くかなぁ。

そんなこと気にしてないで一生懸命運動しましょう

>>636
srd!

自分は泳ぐの遅いんだけど、行かない方がいいのかな・・・？

そんなこと言ってたら誰も行けないわｗ

>>636
ダルシムさん乙です

自分は泳ぐのヘタクソなんだけど、行かない方がいいのかな？

>>635
日にちを変えるがよろし

>640　>643
行くなとﾚｽがあれば行かないのか？
ヘタだろうが遅かろうが、デブだろうがバカだろうが、
きちんとマナーさえ守れるなら誰からも文句は言われないよ。

遅いとか初心者よりも
くっちゃべってたり、つば吐いたりしてる人のがよっぽど迷惑。

プールん中でくっちゃべってるオバチャン達ってなんなの？
係員も注意しねえし！
アイツら何でそんな話題あるわけ？

トレーニングルームで筋トレしてたら、あせもがいっぱいできたので
やっぱりプールに戻します。
ランニングマシーンでできたうおのめも、スピールコウで治療中です。
トレーニングルームに行って、良かったことないわ。とほほ。
プールが一番。あせもできない・うおのめできない。

>>647
いるいるｗ
３，４人で並んで歩いてるからウォーキングしてると邪魔なんだよな。
並んで歩かれるとその幅分プールが狭くなるんだよ。
邪魔になってるの判っててわざとやってるのかね。
話があるならプールサイドでしゃべってろｗ

２人でも邪魔なのに３、４人とは！！
ただ、自分が行っているプールのウォーキングコースは腰下くらいまでしか水位が無いので
自由遊泳区域で泳いだり歩いたりしているんで文句は言えないのかなあ？
人が少ない上にやってることは皆同じなんだけどねｗ

泳いでて水の中歩いてる人に抜かされると欝

それ、浮かんでたまたま前進してるだけで、泳ぎじゃない
習ったら？

水をつかんで下半身へ押してない
逆に周りより早いと手はどらえもんで体幹とキックだけで泳ぐ

あんまり泳ぐの遅いのは、正直邪魔だわ
歩いてる人に抜かされるとか論外だろ
スクールいって最低限泳げるようになってからにしてくれ

>>654
お前がよそへ逝け

習ったほうがいいのは同意

つーかテンプレにものってるじゃない

欝になるくらいなら、練習すればと思うわな。

歩きに抜かされるとかないわ
１コース占有できてるんならまだ分かるが、
複数人いたら、大渋滞だろ

今日は隣で高校生が部活してた
彼ら激しく泳ぐからマッタリ泳いでると流されちまうよ

勝手に自分の中で競争してたら女の子にも負けちゃったし

今なら小学生とも良い勝負で負けそうな気がするけど50ｍどれくらいで泳ぐんかな

>>661
小学生でも速いところは50m27秒台だな（もっと速いのも居るが、それはずば抜けてるんで)
(学童日本記録だと25秒台でそれは戦いを挑むのがそもそも無理だしね）
未経験の人が大人になってから始めた場合、27秒台になるには相当な努力と才能が必要だと思う

経験者で30代までなら27秒台は行けるよね、その場合良い勝負ってことになるな。

1kmを10分切るのか、すげーな。

>>662
水泳は早熟な人多いよね
岩崎恭子がバルセロナで五輪新記録作ったのも確か中2だったよな
20歳で引退したけどｗ

確かに年齢だけを比較すると早熟という言葉を使うのが便利なんだろうけど、
もうちょっとくらいは深めに考察してあげてよ。

50m27秒ってマジで？
俺25m泳ぎきってないんだけど

すいすい

>>663
アホウメ、長水50m1本のタイムの話だってことぐらい解ってるくせに

毎日通うようになって頻尿が良くなってきたみたい

中に出さないでネッ

>>669-670
会社で読んで吹き出した
汚ねぇなｗ

>>537
爪髪ともに強いけど、長時間浸かるとさすがにはがれてくるよ、特に足。
自分はコーチ時代からペディキュア必須。足は痛くなるとありとあらゆるシーンでこたえる。

>>662
27秒くらいになる小学生持ってるのは一部のクラブを除けば毎日一時間半の
選手コースを維持できるクラブになるんでそうそうないよ。感触的に４０〜５０人に一人くらい。
27秒くらいまでなら大人でも同じくらいの割合の人は到達できるんでないかな。

てーか、鬱防止に毎日カーディオ入れる方法勧められたから、激やせ恐れて
インタ少なめにして1キロ泳入れて計2キロにしたら、週二→毎日にしたのにプクプク太ってきたよ。
タルいし飽きるしウエイトやる時間減るし、なんかすごい無駄な練習した感じがする3か月だった。
長距離毎日泳ぐのよか、やっぱどんくらいツメきかせるかのほうが大事な感じがする。

>>673
オマエ>662の言ってることを『その通りですね』と何故素直に言えないんだｗ
というか662の方が具体的で解りやすいじゃないか

太ってきたのは食いすぎなだけだなｗ
それとチンタラ泳ぐのを5kmにしてみインターバルなんかしなくても太らないで済むぜ。
1kmなんか15分で終わっちまうじゃネーカヨ

>>674
ん……？
あれ、そうだね。ていうか、大人も子供も27秒到達者の割合はたいして変わらんので
ないの？ってことが言いたかったが、そこが抜けてたわ。

うーん、経験からしてさすがに食い過ぎではないと思うよ。
ただ2キロ30〜50分のメニューなら、毎日30分での一発2キロ遠泳より週二回2キロを
50分かけてインタ込みでゴチャゴチャやったほうが体重の減りが著しいなって思ったの。
ただ一度の量は同じ距離でも、毎日チンタラ泳ぐと週間距離で3倍いってもデブるんだな〜と。

運動強度とか心拍数維持とかの関係かな？詳しいことはわからんけど。

>>675
674だ(今朝回線切れたからID違うだろうけど)
全て了解
確かにダラダラ20分1kmやるより同じ時間で50m20本全部45秒切るって方が強度は取れるね。

距離3倍でも強度上げた方が良いってのは驚いたけど、そうかも知んない。
俺も普段ウィークデーはスイミングスクールのプールでコーチのおっさんのメニューに従ってやってて
土日は自宅の近くの市民プールで3-5km泳ぐだけだけどそっちはラップスイムするだけなんで楽
土日は一日に2回プールに入ることがあるし、その場合トータル6-8kmやっても楽だもんな。

ただ、ダイエット効果=脂肪燃焼って観点からは軽い負荷を時間掛けてやるほうが良いというのは
これまた実証されていることなので、ダイエットのためのラップスイムは推奨されることでもある。
つまり、相当長い距離泳げってことなんだな。

>>676
うん、多分。

>>677
脂肪燃焼ってもうマーケット大きすぎて何がなんやらｗｗ　これネックだよね。
でも自分の場合距離よかは一回1時間の内容って重要だと思う。ある一定以上量を減らすと
どんだけダッシュしても太るので、そこにボーダーはあるわけだけど。
個人的にはその50メートル○秒以内でINってのがミソだと思う。どっかのなんかを使ってると思う。
これが私をガリガリにするんだ。なんで冬場はインタ少なめ。ウエイトトレへシフト。寒いんで。
これは自分が3〜5年かけてタイム取りながら自分の体で実験しただけの結果なんで、
まあ違う結果が出てくる人もいるだろうとは思う。絶対量ってのはいつでも大事なんだけど、
痩せるという程度の量に限定した場合、速くなるほどの量はいらないみたい。

>>678
なりほどね、ある程度絞った後は負荷掛けてないといけない状況ってあるのかもな。
この先は一般のダイエットとは別にボディメイク完成のためのスレでも作って続けないと駄目だな。
このスレで続けるネタとしては非難を浴びそうな感じだねー。
ジョギングクラブの練習の時間なので今は立てられないけど帰ってきたらそんなスレでも立ててみますよ

週６回、プールに行ってるけど、
今日は用事があって行けなかったー
残念・もったいないことした。
プールが休みの日以外は、毎日行かないと落ち着かない。
そんなに痩せてないけど？

>>680 喰い過ぎ

>>680
野菜、サラダをとっていない
運動負荷が低い
炭水化物を少しにする

これができていない

目的がダイエットだから時間を無駄に使うのは勿体無い。
さっさと泳いでさっさと痩せればいいんだ。

仕事帰りにプール行く、寝る前に軽く筋トレ、規則正しい生活、
あと野菜食べなきゃな、程度の意識での食生活、これだけでだいぶ痩せてきた

軽い筋トレ時間の無駄

>>685
上げてまで書く内容か？
オマエには無駄なんだろうが684には無駄ではないんだよ
バカは死ね

まぁまぁ
筋トレでも良いよな

俺はストレッチしてるけど

>>686
この程度で上げるなとか息巻いてるてめーが一番荒らしてるのがわかんねーのか
なに仕切ってんだよ必ず死ねよクズ

>>688
ウルセエやっちゃな
どこのプールで泳いでんだ？

>>689
自宅の５０ｍプールに決まってるだろうが

３か月かけて体脂肪２０％から１５％に落としたのに
仕事が忙しくて、寝る時間もなくて、不規則な食生活してたら３カ月で２５％にリバウンド。
もとに戻すのに６カ月かかるのか＞＜

>>690
裏山

バタ足やったら一週間ずっと足がだるい

スポーツクラブに通ってますが、

筋トレしてスイミングした方が良いか？
スイミングして筋トレした方が良いですか？

悩んでいます。

イントラに聞け！専門じゃないか

悩む前に両方やってみたら良いんじゃね。
ただ、泳いだ後で筋トレって疲れそうだけど。

筋トレが先だろ！

筋トレ→水泳の人はよくみかけるが
逆の人はあまりみない

効果的なのは筋トレ→有酸素って、ジムの会報に書いてありました。

筋トレやった後なんて疲れて泳げねーよ！

着替えやシャワーの流れを考えたらプールが後だよな。

あ！いい事思いついた！
泳ぎながら筋トレすればいいんじゃね？

なるほど！

手足にすごいオモリを付けて泳ぐのかｗｗ

もしくはターンの度に１００ｋｇジャーク

>>703
はだしのゲンで夏江がやろうとしてた筋トレだな
着物の袖に石を詰めて足を縛ってダイブするやつ
結局ゲンに「まだうぬには実力が足りぬ」って止められて日本舞踊でエクササイズにプラン変更したんだよな

はだしのゲンってなんすかｗｗｗｗｗｗｗ
なんか加齢臭がするぅｗｗｗｗｗｑ

最寄のプールでぬくぬく泳ごうかと迷ってる男です
私は体中ニキビ跡と軽度のアトピーでひしめきあっています
周りのひとたちからヒンシュクを買ってしまうでしょうか
人目が気になって踏ん切りがつきません

申し訳ないですけど勘弁してくらはい

抵抗なければラッシュガード着るとか？
でもマジレスすると、塩素はアトピー悪化させると思うよ。
アトピー持ちだった私の妹はプール入ると身体痒くなってダメだったみたい。

連投ごめん。

ちなみに私の場合ニキビは凄く良くなったw
背中と顔に慢性的なニキビとニキビ跡があったんだけど今はきれいさっぱり。
ダイエットだから食事に気を遣い始めたのと、ちょうど化粧水を変えたのもあると思うけど、塩素で消毒されてるのかなと勝手に思い込んでるw

あと3�s痩せたら背中がぐわっと空いてる競泳水着買おうとモチベあげてます。

鉄のスイマー養成ギプス

>>706
草はやして最後はｑかよ、バカだろオマエｗ
今でもはだしのゲンは有名だよ、オマエが無知なだけ

>>707
人目は気にしなくて良いんじゃね。別に感染するもんでもないし。本気でやりたいなら医者に相談した方が良いよ。

５０m１分のだらだらで、週に４回くらい１５００m泳いでる。
はじめはどんどん体重が減ったが、今は下げどまりだね。
体重の変化は少ないが、腹回りが減って、胸囲が増えたかな。
あまり上半身に肉をつけたくないので、だらだら泳ぎはかえるつもりはない。
ただ、血圧も下がったし、風邪、インフルエンザにも罹らない。
ジョギングやってたときは故障をしたが、スイムはそれがない。
ちょっと距離を伸ばそうかな

下半身ムキムキのマラソン選手など
決していないという事実を知っている人が
このスレに少ないのはなぜ？

>>715
？？？？
このスレでマラソン選手の体型の話など出たことないと思うよ。
というか下半身むきむきのマラソン選手なんて誰も想像しないよ

「胸囲が増えたかな」って言ってるから
だらだら有酸素泳ぎでは胸囲が増えるほどの筋肥大は
起きないってことを言いたかったんでしょ？

US短距離選手、ムキムキだよね　

だらだら泳いでも、それは完全な有酸素運動ではない。
同様に、短距離ダッシュのような動きも完全な無酸素運動でもない。

成長期の息子が週に4〜5日X2時間泳いでいるけど、肩が広くなってきて
もとは小太りだったが、お腹の脂肪がなくなってスラリとしてきた。
水泳仲間はみんなイカみたいな体型になってきた。
こういう時期に水泳やると目に見えて体の変化が分りますね・・。

スポクラのジジババで水泳体系してるのなんて皆無だなｗ

う〜ん、たま〜に見かけますが、私が行くプールでは生まれつき太ったことのない人とか
若い頃からずっと水泳やっていた人くらいですね。あとトライアスロン系の人。
私なんかはアザラシなので、憧れますわ。
息子のコーチは30代後半ですがすでに腹筋は割れていませんでした。
しかし後ろ姿だけはカコイイですわ。

>>722
生まれつき太れない人はスゴイ身体にはならないよ。

私の男は39なのに腹筋が６つに割れてるわん……
胸板ボン！ボン！腕バンバン、肩〜背中ぼっこり、ふくらはぎまできっちり割れてる。
この人は毎日1時間くらい走ってる。＋ウエイト。ま、仕事だから彼の同僚みんなこんな感じ。
私も30代後半だけど、腹筋割れてるよ。カーディオ水泳だけって言うと、結構驚かれるけど。

ちなみにトライアスロンで早くなるタイプは泳者じゃなくってランナーよ。
この人たちは水泳体型にはならないの。

これほど頭悪そうな文章を書けるのは
一種の才能だなｗ

>腹筋割れてるよ。カーディオ水泳だけって言うと
割れた腹筋は脂肪の多寡でほぼ決まるので驚く方がおかしいんだけど、まあトレしていない人の
認識はそんなもんだろうね。割れた腹筋＝マッチョとかねw

>>725
いやいや、彼が驚いたのは、私が多少盛るほど食べといて、水泳だけでカットして
仕上げたことに対してで、脂肪がうんちゃらってだけじゃないよ。削るだけなら誰でもできる。
もちろんウエイトで盛る方をやらなきゃ、水泳だけでもカリカリにするのは簡単。
20年体作りこんできた人が痩せてる程度の女の体に驚くわけないじゃん……
私が驚いたのは、彼が走れる＋ランナーのふくらはぎを持ちつつ、私の二倍の体重維持して
腹筋もっこし盛った上で割ってるところ。90キロ超えで緩まない身体維持するのって大変よ。
若いビルダ君たちは、あんまカーディオしなくてもボコボコに盛りまくって割ってるけど、
ふくらはぎがホントに有酸素で強いタイプとは全く違うのよね。

ものすごいマッチョが流行のとこに引っ越してひとつ気づいたんだけど、基本、痩せるほど
泳ぐ技術がない人が多い。泳いで痩せないというのはここに尽きるんじゃないかと思った。

>>726
文章がw

驚かれた対象はあなたでこれまでしばしば腹筋が割れている事に驚かれたって事ですよね。
で、彼は90kg超のトレーナーさんか何かだと。
90kg超でバキバキだと正直ビルダー以上のスペックなのでもはやコメントできませんw
むしろ逆に質問で彼のBIG3、あるいはベンチだけでもいいのでどれくらいか分かりますか?

こんな支離滅裂に興奮した４０手前の人って・・・ｗ
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ!!

日本語でおｋってこの人のためにある言葉だな

ウホッ！の人かと思ったら、女性だったのか>>723>>726

>>727
そうだよ、スペックがいいって言ってるのには理由がある。
でも身長が190センチ近くあるし、日本人じゃないから、ビルダみたいな感じじゃないよ。
お互いの仕事の都合で一緒にジム行ったことないんでベンチは分かんない。

以前いつも一緒にジム行ってた人が195センチ、100キロ、腕回り45センチで、
ベンチ250ポンド、スクワット300ポンド、デッド420ポンド。腹はちょいデブに見えるｗ
彼はこの人より一回り小さくて体脂肪が少ない感じ。胸のもっこり具合は彼のがスゴイが
腕は細く感じる。どんくらい上げてるんだろ。今度聞いてみるよ。今冬休み中で会えない。
こういう人たちって、ぜんっぜん泳がない。というか、泳げない人が大杉。
最初のみっともない自分に耐えられないっぽい。すごい嫌がる。泳がなくても痩せるんだとは思う。

彼にﾗﾘってる事は判ったよ。
まぁ。なんだ。
いつまでも続くと良いね。色々と

水泳愛好者って、どうしてこうオツムがいかれちゃってたり、
発育不全の方が多いんでしょう

句読点がうざすぎる

健康の為に少しウエイトとジョギングしてるくらいだろ？

うん

>>735
＾＾；；

簡単に痩せる方法です。
簡単ダイエットの方法を教わりましょう。完全無料です。

このホームページです。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

今日、いつものようにプールに行ったんですよ。プール。
で、おばさんが一人で泳いでたコースに入って泳いでたんですよ。
おばさんだけどなかなか速く、でも流石にちょっと調整しないと追いついちゃうので
途中でカエルになったりラッコになったりして速度調整してたのよ。
で、飽きたから休んでたらそのおばさんが
「もうちょっと感覚開けて泳いでくれませんか！」
って言うのよ。
俺、あっけにとられて思わず「はい・・」って。
でもこれっておかしいでしょ。
十分間隔開けてたハズだし、大体そんなに他人がきになるなら１コース3000円で
貸切できるんだから貸し切れよｗ
ここは市民プールなんです。
１コースで３，４人泳ぐのは仕方ないんです。
公的でみんなで使うプールでそんなワガママ通用しないでしょって言ってやれば良かった。。

そういう貸し切り、自分が行ったことのある公営プールではなかった。
参考までに、1時間でその料金ですか？

>>740
抜けばいいのに……馬鹿だなぁ。

>>741
もし1時間で3000円なら安いよね。

>>740
吉野家コピペじゃないのかなんのか中途半端だなｗ

書き込みパターンでお前誰々だろって決めつけるなよ、とか思ってた時代も
あったんだけど、このスレの自称元インストラクターの書き込みって
一目瞭然なんだな。なんか納得したよ。

>>714
月に50km以上泳いでるけど、風邪引いたorz
今日は有給で休む予定だ

平日夜の土砂降りの雨の日とかに行くと
貸し切り状態になるけどな

確かに雨の日はガラガラでうれしいな

18年間水泳やってるけど腹筋なんか割れないぞ。
BMI値23.3の標準体型。肩に少し筋肉が付いたかなレベル。

風邪でプール行けない。泳ぎたいよー

今からプール行って来ます

少し寒いな

【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/

>>749
いわゆる有酸素運動レベルで泳いでいればそれが標準だよ。
常に乳酸が出まくるような泳ぎ方をしてれば
それは解糖系代謝をしてるという事なので、
栄養補給と休息がしっかりできてているという条件付きで
それなりに使った筋肉は肥大する事もある。

解糖系代謝なメニュー例
Ｓ　20t×50ｍ　on1分30秒　　Tg＝Best＋5〜7秒　など。

水着のセパレーツを9号、11号、13号と持ってるけど
9号だとピッチリな気がして、11号着ると丁度な感じで、13号だとゆるい気がする
明日は11号で泳いでみようと思う

水泳したいんだけど
ピザ女なので水着着る勇気ない…

気にしないで存分に水泳を楽しんでください。

気にしない
そんなのはじめだけでだんだんマヒしてくる

行けばわかるがマナティーみたいなオバさんや丸いお腹のオッサンがいっぱい泳いでるし

リゾート地の浜辺じゃないんだから、誰も人の体型や水着なんて気にしてない

プールなんて腹ボッコリおっさんと洋ナシ体型デブおばさんしかいないけど？
水泳体型どころか標準体型を見ることのほうが少ないｗ

体重の減りもだけど、高血圧気味だったのが正常血圧になったのがうれしい

水泳はジョギングより痩せにくいけど
内臓が強くなったり、ストレス解消になったり
故障しにくかったりで、結構良い事多い

水泳後は５３．６ｋｇだったのに夕食たべると５６ｋｇになる
やっぱ食べる量を減らさないと痩せないね

>>759 君はどうなの？

>>763
体脂肪率17.9％の標準体型

水泳も肩とか腰とか注意しないと
痛めるよ。

11月からジムを移ったけど、今度のジムは仕事帰り（20時ぐらい）に行くと
すいている。下手すると自分一人きりのことがよくある。（4コースだけだけど）
自分のペースで泳げるので嬉しくて週に5,6日通ってます。
ノルマは1時間で3000M（かなりゆっくりと思う。）なので週15キロ以上は泳いでます。
今は1カ月でやっと3キロぐらい落ちたところです。
なんとか半年後までに15キロ以上は落としたいですね。

>>766
1時間3kmはこのスレ的には速いぐらいだよ。
自分のペースで泳げるのは羨ましいかぎりだね

>>766
スイミング頑張って下さい。

１時間３キロは早いですね！私なんか２キロで精一杯です

766です。前に通ってたジムと今度のジムは目と鼻の先なんですが、
私はプールのみしか利用しないのでプールが充実している今のジムに
移ったんです。　前のジムは、混んでいるのとマナーが悪い人が多かった
（泳がずしゃべってばかりの人、遅いのに抜かしてくれない人）んです。
それに20時頃いくと水がかなり濁ってて、こりゃやっとられんと今のジムに
移りました。　プール自体は狭いのですけど、人が少ないのとみなさんの
マナーがすこぶるいいし水が閉店間際でも透明です。結果、自分のペース
で気持よく泳げる今のジムに満足してます。
兎に角、続けることが大事ですね。今でもいろいろ言い訳を自問自答して
ジムを休もうとしている自分がいますよ。でも何があっても行く時間を
確保して続けることが大事と重い体をひきづりながら通ってます。
ご存じとは思いますがhttp://swimnet.jp/index.php　で２軸泳法やら
、長く泳ぐコツの勉強したことが役に立ってます。　

ただ、実際に疲れてるときは休むのも大事だよ。

たん

>>766は今何ｋＧなんだろうか？１５ＫＧも痩せる余地のあるほど脂肪のついた体で
１時間で３ＫＭも泳げるというのが信じられない

25mプールを50mと勘違いしているオチがついたりしてな。

自分は40分2�qはいけるけど60分3�qは無理だ(そもそも公営だから一時間につき10分休憩だけど)
昔から学年でワースト3に入る位の運動能力のなさだから、これ以上速くはならないだろうなあと諦めてるよ。

ところで、だらだら3�q泳ぐよりはきつめに2�q泳ぐ方がいいかなあと思ってるんだけどダイエット的には間違ってないよね？

>>764
ぼくは体脂肪率25％前後のやや肥満体型でつ
がんばりまつ

男性か女性か明記しないと他人の記録は参考にならないですね…。

うちはまだはじめて1ヶ月くらいで40分1200mくらい/週2。ゆるゆるゆるです。
体だるだる女なので、これ以上だと息があがったり腕が上がらなくなったりします。
平泳ぎとクロールを半々でやってるけど時間を増やすか迷ってます…。
追加料金を払うのが心理的にめんどくさいので。

泳ぎに行く前にスロトレやってるけど、やらなかったときより体があったまるのが格段に早い気がします。

>>777
腕が上がらないってのはそこが体力の限界だろ。
はじめて一ヶ月ならそんなもん。
そのうち慣れてくれば距離ものばせる。
１回での時間を延ばすより行く回数を増やせば？

>>778
途中からは気力＞体力な感じなのです。
このペースを守るぐらいがモチベーション落とさない限界かしら、と。
ずっと通ってらっしゃる年配の方々が悠々と同じ位の距離を泳ぐのを見て
やはり継続が命だなと思う今日この頃です。

行く回数…週末はどうしても主人に合わせてしまうので散歩になりがちなんですが
プールに誘ってみようかしら。

一ヶ月ならそんなもん、のそのひとことが救いです…。
あまりに皆様凄いメニューなので、それぐらいまでしないと結果出ないのかと思って。

ちなみに体重変動こそあまりないものの、背中の贅肉はかなり落ちてくびれが復活してきました。
思った以上の効果でびっくりです。水泳大好きです。

鬼女怖い

>>775
以前新聞の運動不足解消の啓蒙記事かなんかで、「○○さんは出勤前の一時間を
使って、会社の近くのジムで毎日3Km泳ぐ」って記事を読んだことがある。
その時私は反射的に、ケッ、素人がそんな距離そんなペースで泳げるわけないだろと思った。
案の定○○さんは元国体選手でした。

一時間3キロって意外とキツイよ。子供でも1500のタイム取れば30分で帰ってくるし、自分も
できるわけだけど、3000でタイムを守って帰ってくるのは子供も私もきついんだわ。
私はタイムがキープできる自分の限界の距離を知って、それを守って帰ってくるのがダイエットには
大切だと思う。2キロがダメなら、それこそ50mのインタに分けてもいいと思う。キツめってのは
合ってる思う。自分がやった感触、グイっとギアを入れて「乗った状態」を数分以上維持しない
メニューでは痩せない。

1000とか2000泳ぐ時って泳いだ距離を
どうやって覚えたらいいの？
25Mのプールで20往復40往復したって
覚えておけるもの？

>>782
泳ぐ種目を100メートルごとに変えたり、50メートルのインターバルを20本をひと単位にしたり。
絶対にタイムが揺るがない程度に泳ぎ込んだ人は、タイムで判断することも可能。
でも私は基本1500以上泳ぐ時には、ラップ取ってくれるコーチがいない限り
難しいと思っている。でも毎日40分くらい一生懸命泳いだということの方が
重要な人なら、それはそれで成立するし、たいして数えなくていい。

>>783
レスさんくす
いつも適当に泳いでます
自分は後者なんで時間で測るようにします

>>781
レス�d。
やはりきつめでいいみたいですね。
自分はその「のってる」状態を維持できるのが2〜2.3�q辺りまでなので、このままでいこうと思います。
因みに上がる頃にはマラソンした後みたいに顔真っ赤でぜえぜえしててちょっと恥ずかしいw

>>782
自分はその20往復1�qで区切って数えてるよ。
分からなくなったらとりあえず少ない方にしてるw

わずか300ｍ「くらい」を泳いだだけで、
えっと、今のターンは250だったかな？300だったかな？もしかして350？
などと普通に陥ってしまうので、
長くても200ｍを1単位にしたインタバでメニューを組んでます。
これくらいまでならほぼ正確にペースを保てるので、
往復数を迷ってもクロックを見れば確認できますし。
その際、サークルをわざと何分15秒か何分45秒にしてます。
例えば200ｍ×8なら4分15秒サークルにして、丸々1分以上レストします。
次にクロックが60に戻ったらそれで×4という事が
頭をほとんど使わなくても分かるので便利ですよ。

>>786
私もそれ。
約○秒が休みになる、○秒台で帰って来ているから○本目と一目瞭然。
ただ黙々とキツキツインタをこなすには一番楽なカウント方法。

ど近眼で、大きい時計しか見えない
なんで、体感で行ってる

脚が攣り始めたので、一時間半は経ったなとかｗ

>>786
なるほど!
それなら出来そうです
さっそくやってみます

50m単位で
１−１、１−２、１−３，１−４，１−５
２−１、ry
３−１、ry
４−１、ry
これで1km。

１−１・・と思い浮かべながら一往復してます。
途中でふっとんだら時間見ます。

泳いできた
今日すごく空いてた
１面半分くらいの時間一人だったよ

>>791
そりゃー今日はクリスマスイブだから空いてるでそ
皆、買い物で忙しいのよ

>>773
766です。　今、ジムから帰ったばかりです。
私、43歳のおっさん体重90�`です。
今年の春までは72ｷﾛしかありませんでしたが、リーマンショック後の
人員削減で仕事が多忙になり、時間的にとてもジムに通うゆとりが
なく一旦、ジムをやめてしまいました。
その上、それまで何度も失敗してきた禁煙に成功（禁煙外来で）
し旺盛な食欲を抑えることができず一気に18キロも太ってしまった
のです。
もちろん水泳経験者です。（しかし15年以上のブランクがありました。）
私は長距離泳ぐのがダイエットにはいいと思います。時間でも距離でも
いいのですが自分の決めたノルマをこなせればいいんじゃないでしょうか？
長距離泳ぐとスイマーズハイ状態になり精神衛生上いいような気がします。
練習後は気分爽快です。2000Mまできついのですがそれを超えるとあとは
非常に気分が乗ってきます。

おっさん頑張れ！

ここ見てプールに行こうと思ったが、寒いし生理なので止めました。

冬場は行き帰りを考えると面倒くさい。。

>>794
766のおっさんです。
高校時代、水泳部員である私は校内水泳大会のスタータをしていました。
用意！で一瞬長めに止めると素人衆は面白いようにぼとぼと水の中へ倒れ
こみます。
2年女子のときも用意！寸止めで、ぼとぼとみな水の中へ落ちました。　
ニヤついていたら落ちた一人の女の子の太ももに、水で多少薄くなった
赤い血が幾条も垂れ流れているではありませんか！！　一部の彼女の同
級生がそれに気づき「ちょっとあんた！　それ！」と言いかけたところ
で、私は再度今度は素早く、用意！バーンとスターターピストルを撃っ
たのです。
全校生徒の見ている前で彼女に恥をかかせてはかわいそうと瞬時に判断し
たのですが、神聖な我らがプールを汚すことにもなってしまいました。
今でもあのときの赤い血の記憶を鮮烈に覚えております。
私の判断は間違っていたのでしょうか？

スレ違いですかね？

>>795
すれ違いだし詰まらんよ。
あのさぁ、50m1分も掛かってて遅いなぁと思いつつ思いやりで書いてやった俺の気分は最悪だわ
消えろよカス

>>782
２５ｍより、５０ｍのほうがいいね。

で、１０回でカウンターを置いといて押すと。

ウチの区には５０ｍないんだよなあ

昔は砧まで行っていたけど、交通が悪すぎる

折り返しのロスが少ないから
５０ｍがいいよね

クリスマスなのにケーキも豪華なモノも食べてない。
閉店間際に値引きされた食材を調達に行こうかなとか考えてる。
俺って貧乏性な上にデブなんだなって思ったw
質素だが飯も食ったしこれから泳いできて、いつものように寝て、明日は大掃除頑張る。
昨日今日イベントをすっとばして寂しい気もするがたまにはそんな年も良いかも。

>>800
同じ
今から閉店前の値引き漁ってくる
冷蔵庫に入れといて昼飯にするんだ
ケーキが安いといいな。。。

>>800
昨日、プールの帰りに閉店1時間前のスーパーでいろいろ調達しましたｗ

今日は忘年会で大量に喰ったから
明日は２時間みっちり泳ごう

効率良く、時間を短くしたいんだよね。
筋トレの効果に一番近いのは、バタフライと高速バタ足かな？

自分が毎日泳いでるプールは何メートルですか？

>>804
筋トレは筋トレで別にやれ。

>>801
お前なんかかわいいな

年末年始でいよいよプール難民生活がはじまるねー
今年は30日まではプールの予定を確保したけど

いつも行くプールが２８日から４日まで休業

今日も３ｋｍ泳いだが、
明日も泳いで収めるか

ホテルのプールで泳げ

ここが聞きたい！名医にQ「メタボリック・シンドローム」 2009/12/26 20:00

メタボを解消するには、元となる内臓脂肪を減らすこと。少しの工夫で、生活習慣を変えることができる。
実際の体験談を元に、メタボ解消の秘けつをお伝えする。

>>810
いや、都内でも公営プールだけで一日も休まず行けることは確認済みなんだよ
後は泳ぎ納め、泳ぎ始めのイベントの企画の詳細が詰まってないだけ

ゴルフ　スリムカウンター、使えないかな
メッシュの帽子に入れて。２００ｍごとに

25m往復50mx4 200mを1本として
その度にコースロープの丸いドーナツみたいなのを移動させる。
人多すぎだと動かされてしまうことがあったり、よほど妄想爆発とか
変なこと考えない限りほとんど数え間違いはない。

飽きてきてるんだよね。
SNSで距離を公開してやる気をださないとやめそう。
１００均でもカウンターみてこよ
帽子の中、ロッカーキーのベルト、水着のひも、どれかにつけれるの探そ〜と。

ゴーグルのベルトにもか

>>814
それ良いですね
やってみます

股関節が痛むなあ…
いつも自転車でプールまで行って泳ぐんだけど、チャリ漕ぐのも辛いから今日はやめとくべきか
でも今日行かなかったら年末休業で1週間は泳げないしなー
むしろプールで軽く泳いだ方がなんか痛みが良くなるような期待さえ出てきた

ロキソニン飲んでるのに効かねぇえぇぇえ
皆、私の分も泳いできてくれ！！

>>818
辛いねぇ
痛い日は無理して行かない方がいいと思うのと
年末年始調子よければ開いてるところで泳げば？
出かけるついでに行けるところを探してさ

おいらは自転車３分で通える所に行っててそこは
1/1-3の３日間しか休業がないんで恵まれてるわ

あとロキソはおいらも愛用w

>>818
チャリ漕ぐのもきついなら、この際きっちり休んだほうがよいのでは。
（819の言う通りどーしてもって時は、どこかへ遠征すればと．．）

んま、代わりにはならんかもしれんけど、818の分まで泳いでくるよん。
そんなおいらは、年末年始都内8カ所を渡り歩く？プールジプシーw

プールジプシーいいな楽しそうw
たまには場所変えると気分転換になりそうだし裏山。
自分は年末ど田舎に帰省するから明日で泳ぎ納めだ。
今月はだれちゃったから来年からまた気合い入れ直してｶﾞﾝｶﾞﾙ。

そういえばスポーツ店とかも年明けってセールするかな？
水着安くなるならもう一枚欲しいなあ。

明日今年最後の水泳に良くつもりだけど
４０代の主婦だから、年末の２８日に行くと
この人家の掃除しないのかしら？と思われそうだし・・・どうしよう

誰もそんなこと考えずに泳いでるよ。
まあ、ここ数日は空いてるけどね。

「もう終わらせたのね、素敵だわ」って思われるよ。

今から泳いで来るが今日は人多いですか？

まだ行ってないからわかりません

軽い運動したり、トイレで踏ん張ってる時でさえ腹がつってしまう
これから水泳始めたいけど、もし泳いでる最中につったらと思うと恐ろしい…

泳ぎ始めたことは200泳いだあたりで必ず攣り始めてたよ。
飛び込んだ拍子にビキっときたり。
最初の半年くらいは、身体は泳ぎ方を覚えているのに、肉体の劣化が酷くて苦しんだ。

でも一年続けたころから筋肉が成長に転じたと思う。
あの時再開せずにこのまま老いていたらと思うと恐ろしい。

>>828
つった時、どう対処してましたか？

>>829
まともに泳ぐのは諦める。
1.5とか2kmとか決めた距離にいくまで続けるけど、一度攣ると全力では泳げなくなるよ。

普通に引っ張ったり、サウナに行って中でストレッチやり直して戻ったりいろいろ。
最終的に監視に頼んで助けてもらったことあり。動けなかった。
内科に頼めば軽い筋弛緩剤を出してもらえるよ。寝てる間に攣りまくりで睡眠不足に
なるようなら試してみてもいいかも。自分は２〜３回しか使ったことない。

・200m泳いで必ず痙攣
・飛び込んだ拍子にビキッ
・肉体の劣化に苦しむ
・痙攣で監視員に救助されその後動けず
・仕舞いには筋弛緩剤を投与

あんたは死にかけのオジイかｗ
笑いすぎて横隔膜が痙攣したｗ

自分はオジイでは無いけど、水泳中に>>830さんみたいになるかも
水泳なんて小学校以来行ってないから

温水プールはあったかいから攣りにくくない？
6月ごろの屋外だと攣りやすい気がする。
関係ないけど前海の真ん中で両足攣ったときには死ぬかと思った。

調子にのって泳いだら風邪ひきました

東京体育館は3日しか休まないんだな。都会はいいなー。

>>835
近所のコナミスポーツも３日間だけだよ

だまれ都会小僧！
よいお年を。

年末年始やってるけど混むな。

生前見積もりは必要ですか？

プールにきているマッチョ兄ちゃんが
「スクワットだけで良いから筋トレしなさい」と言われた。

スクワットだけでいいもんかね？

>>840
スクワットはすべき！！
水泳ではなかなかうまくいかない部分。

さらにウエイトって、足を鍛えることがきついのよ、だからウエイトしてる人でも
足は細いってパターンが多い、上半身に比べてね。月間500回くらいのメニュー
組んでみたらどうかな。自重のスクワットバリエーションこなすだけでも全然違うよ。
ケツがかたくなる。もりっと。ちょっとこれはかっこいいよ。

>>840
水泳は上半身使う事が多いから下半身も鍛えなさいよって事でしょ。
スクワットはキングオブトレーニングだし。
でも自重じゃ意味無いと思うけどね。

>>842
自重ってもスプリット、ジャンプ、ベンチ使ったバリエーションで
ひとつ10×3、約100回/日で割かし成立するよ。

上半身を使うことが多いというより、上半身を鍛えるのは「ラク」なのよ。
問題は下半身。辛くて辛くてきつくてきつい。

水泳で下半身を鍛えるなら平でいいんじゃないか？
プールでマッチョは力ずくで泳ごうとするのしか見たことないし

>>844
本気ですか？

本当に泳げる人がいろいろな種目で泳ぐならまだしも、
マジ泳ぎできない人が水中で浮遊した状態で足の曲げ伸ばしして、
陸上で自重スクワットするほどの負荷が得られると？

マッチョに限らず、力だけでで泳ごうとする人はみんな等しくただの水泳初心者。

今から泳げるところありますか？

あけおめ
ダイエット出来ますように

>>846
寒中水泳

>>843
自重ならそういうバリエーションというか工夫をすべきだろうね。
スプリットジャンプとか尻に効くし。
でも質問者の文脈だとジム通いっぽいからやはりオーソドックスなバーベルスクワットが一番な気がする。
自分もそうだけど脚を太くしたくないなら軽めの重量で、且つ重量を漸進させなければいいからそこまできつくないしね。
>>844
個人的には水泳でも脚を使うし、それより何よりこの板の人なら細い脚を好むと思うから無理にスクワットやら無くて
いいような気がするけど。

俺はデブ専

今から泳ぎに行く

体重を落としたい場合、水泳はオススメしません。
脚が女子プロレスラーみたく筋肉ついて太くなるだけなので・・
ｼｮｯｸです
彼は笑ってたが死ねって感じ
当分スカートはけない。

>>852
それ、太っただけだと思う

確かに水泳はジョギング等に比べて
痩せにくいけど、筋肉もそれ程つかない

食べすぎでしょ
水泳のせいにしちゃいけません

釣りごろ >>852つられごろ>>853

>>849
167cmで58Kg（以前は69Kg）なんで服着てたら「痩せている」部類なんだろうけど
身体にメリハリがないんだよね・・・・

俺も脚をバルクアップさせて太くしたい。

>>855
男？女？

どちらにせよ、老いてくるとそのメリハリだけがスタイルをよく見せるので、
下半身はムキムキになる勢いでやっていいよ。
太くなれるほどやれるんなら、練習量を尊敬する。それくらい下半身の手入れは難しい。
男ならふくらはぎにキレがない身体はタルいの丸分かりでかっこ悪いし。
（これホント多いんだわ。上半身ムキムキでカッコイイつもりで、ふくらはぎどころか太ももに
の横さえスジ入ってないやつ。お前のハムはドコヨ？みたいな。
女なら、尻の骨の上に筋肉を盛る、ウエストの背骨がくぼむまで背筋をモリモリに入れると、
極めて美しいラインを長期にわたって維持できるよ。
いずれも水泳だけじゃちょっと厳しい。けど、とにかく若いうちに水泳で体重が落とせる
メニューを探しといたほうがいい。35超えると関節弱い人は体重落とす方法がなくなるよ。

>>857
ごめん、泳ぎには関係ないけど突っ込まれる前に訂正。

×ふくらはぎどころか太ももにの横さえスジ入ってないやつ。
　お前のハムはドコヨ？みたいな。

○ふくらはぎどころか太ももの横にさえスジが入ってない上に、
　ハムさえ盛ってない。

ホント、一日10キロ〜20キロ走ってきた人が35超えたあたりで腰か膝やられて
走れなくなって水泳に転向してきたりするんだけど、痩せるメニューが探せなくて
精神的にきつい思いしてるんだわ……余計なお世話ですが、体重増やすならってことで。

足は細くてスリムなほうがジーンズはいててかっこいい。

毎日水泳かジョギングどちらかやってるんだけど
同じぐらいの時間同じようなペースでやると明らかに水泳の方が腹減る。
ダイエット開始してからは死ぬほど食べるようなことしてないが
制限なくせばおかず+ご飯3〜4合ぐらいは食えると思う。
それぐらい水泳後の空腹感は異常。

感想レスみてると
ここの人、負荷も量も低いね。
はぎとも、くらいやれとはいわないがｗ

>>861
いかに高負荷をかけるかって話になると毎度荒れるの。
特に夏場。

お尻の肉が下に下がった

上には下がらない

泳いでくるよー

>>863
脂肪をギリギリまで削って尻の上部に筋肉を盛ると、まるで尻が上がったかのように見える。
ものすごく時間がかかるけど、3年後にダルダルになるのと3年後にモリモリになるのでは
雲泥の差。

筋肉を嫌う女性って多いけど、力抜いてる時は滑らかな柔らかい丸みを作ってくれるよ。
http://www.healthylivingnyc.com/includes/resize_article_photo.php?articleid=304
http://www.2-bodybuilding.com/uploads/posts/2007-10/thumbs/1193135997_95847_jennifer_nicole_lee.jpg
有名なフィットネスモデルさんだけどこの人34歳。

遺伝的に日本女性のケツはたれてるから外人みたいなケツにはならないな。

>>867
だから盛るんだよ。筋トレで。

かなづちを直したくてジムにいこうと考えいます。プールには初心者レーンってありますか？
ウォーキングもしたいですがどうなんでしょうか・・

プールによるでしょ

ウチの近所の公営プールは
子供用ゾーン
フリーゾーン
初心者レーン
50m泳げる人用レーン
さらに流れるプールがついてる施設と
同じ区営で
ノンストップ上級者用レーンのみ！
ってところがある

とりあえず下見に見学したらどうだろう

>>869
近所のコナミスポーツは
初心者
練習用
ゆっくり
はやい
ウォーキング
ってあるよ

かなづちなおすなら
まず初心者むけの講習うけるのが一番かと
まったく泳げない人が自己流で泳げるようになるのは大変だと思う。
自分が行ってるとこは
初心者レーンはスクールがあると使われてしまうから
時間が限られてしまうんだよなあ
てか隣で上級者レーンだから
バタフライなんかされたら
うほっ！いい筋肉！って
ついつい見ほれて練習さぼっちまうよ

そうなんですかね。。でも毎月１万近く取るくせに何故講習代が別にとられるんでしょうか？
なぜ１時間5000円も？おかしくありませんか？いったい何を考えているんでしょうか
とりあえず泳げる人と一緒にジムに行って教えてもらいます

>>873
それ、中華思想ｗｗｗ
技術は高額です。
私は売る時は30分5000円からだな……

>>873
コナミスポーツの場合ですが
有料の講習もありますが無料の講習もあり、
自分は無料の講習だけで泳げるようになりましたよ

初心者は無料の講習で十分。

　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　､_人_从_人__/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _）
　,..r;;:　　（　 人)　 )　,;｀ｰ､　　　 　 　　　 |　ヽ丶　　　　　　　_）　消　　汚
　ヾゞ､　　ゞ'´　　　'｀´　　 ｀ヾ､　　 　　─|─　　　　 　 　 　　_）　毒 　 物
　　　　　　　　　　-‐':､ゞ'｀` 　,l　　 　 　/ |　ヽ 　 　 　 　 　　 _）　だ　　は
ヾ､ ゞ;;.　　,r-､　　　｀ヾ､　　　　ヽ､　　　　　 　 　　 　 　 　 　 _）　 l
, rヾ 　　 ,r!/r'ヽ　　　　'｀　　　　　 ＼　　 　 　＿|＿　　　　　 _）　っ
　　　_,,,.,ﾉ､_ ヽ,　　　　　　　｀ゞ;;　 　 ;:､　　　　／|　　　　 　 　｀)　！
,r‐'''"　,.r ,ｲ彡ミﾐヾ､　　　　　　｀`　 ´;;i　　　　　　　　　　　　　V^V⌒W^Y⌒
__,.;;,ｨ'´　,:;;;;彳彡ミ;j｀､　　　　　　　　`i;:､　　　　　　オ
;;　ヾ､彡;;;ﾉﾘ;jjjjj;;;jr'　i 　 .　ノ;;:''　｀ﾞ｀､　｀`ｰ､　　　　 　 　 　 　 　　　 　 ,ｨ
彡冫;;il;;;ミ;;;;;y;ﾚ 　,t'´ 　 　 　　 　　 ,.､ｰ､　　ゝ　　 　 ｫ 　 　 　 　 　 　 i|l;
;'ｲ;;;'ヾ｀`ヽ､ｨ;;i ,ri'´　 　 ヽ ヾノ　,ry' il'Yﾞr　 　 ヽ､　　　　　　　　　　　　,j|l;;
j'´ '´ '´／ゞ';;::`´ヽ 　 　｀`´ｰ　 ﾞi　;;: ,r'　　　　　 )　　,r､　　　　　 　,rヾlir'ﾐ,
　　/ ,;:' '´/　ｰ≡;i{､　　　　　 ／ヾr'´　　,.　　　'`;;:､　〉ゝ　 r-ｰ-､_ ,{i＝i= }i､
ｰr-､j　,!　,;',;'ｨ;;:ｲ''｀`ゞ､_,､-‐'´ヽ:;/　､　｀`ヽ　　;:､　｀' (´　 ｀ゞ､;;;;'',,fi､,≡:;ｲ＝=､
,,:'　 ｀`ゞ､,;;ゞ､ "´ｲ ,...　`'彡 ,／´　　｀ヾ､ヾ　　　'　　　 ｰ､ 　ii;j ｀i;;!'´ﾆil';;;;ゞr､_,r'ミ
'　　　ｰ‐─　,rｰ'ﾞｰ─-､_j;:r'´　　　　 ヾ,ゞ　　　　　　　　 ､ ゞ,ﾐ;:l;;l　　,! 　,!,i;;'´¨/
;.　　　r-‐;;'"}　　　　　　　　　　　 ｀`ヾ､　 ﾉ　　　　　　　,;;;:　(i,;)））､,,:;!､__,:};!_,.､l
....　　　_,,,ｨ､ i　　　　　　　　'ヾ人　　､}(　/　　　　 ノ　　 ,r'i　 r'"ヾ-‐i‐-:;ｲ, / ヾ

これから水泳を始めるって人に対して5000円/時間は高すぎるだろうｗ
それは敷居が高過ぎるよ。　
「きちんと教えられる人」に習うのは正しいけどね。
変なクセが染み付いてから直すのはとても大変。

＞毎月１万近く取るくせに
毎日銭湯がわり通っても充分もととれる値段
それにトレーニング機器、プールやサウナなんかついてんだから
利用しないのはもったいない
泳ぐだけなら
一回数百円の公営のプールで充分じゃね

昨日からプール開いてて
今日も行こうと思ったら定休日だったの忘れてた
あああー泳ぎたいお
スイミングは飽きないからいいよねぇ

こっちは昨日が定休日だったお
これから行って来ます
長い休み後で億劫だけど

泳ぐのが上手いからと言って初心者に適切なアドバイスができるとは限らない。

教えるスキルと泳ぐスキルはまったく別な物だからな

だから専門のインストラクターに教わるのが高いのは当然だと思う
泳ぐ技術と教える技術兼ね備えてるんだから

まあ、完全なカナヅチなら別に公営の無料レッスンで十分じゃね
>>873はなんか、なんだかんだでケチつけそうな気がするがｗ

帰ってきたお
今日はさすがに力が落ちてたが
2010年は頑張って本格的に痩せるお！

>>884　失礼な！！無料なら文句言わないです！！

とりあえずジム見学してきます。職場帰りによれるところなので
そこにしようかな

数年ぶりに泳いできた
今日は空いててコース一人で独占状態だったけど、
今後他の人のスピードとか気を使いながら泳ぐこと考えると若干億劫だなぁ
マナーとかちゃんと調べないと

>>882
>>883
でも泳げないインストラクターに教わるのは悲惨だぞー。
というか泳げないインストラクターのクラスにガンガン人がたまるので、限界まで
膨れ上がった時点で結局泳げて教えられるインストに押しつけられる。
これがもう地獄……

>>886は多分、一つ教えて、じゃあこれを習得するために50回練習しましょうって言うと、
拒否ってインストを責めるタイプの典型っぽいｗ　

そして50回練習して帰ってきてそれを習得してきた人に新しいことを教えていると、
ひいきしたってクレーム付ける。……ああ怖い。

がんばって泳いでる若い子みると
コツを教えてあげたいけど余計なお世話だ思うから言わない
聞いてくれば教えるけど、

>>890
うちもそんな目で見られてるんだろうなー
でも40分の中で出来るだけ距離稼ぎたいんだよ…

５千円も払えば個人レッスン受けられる。

>>891
そんな目って

毎日来てるババァ暇なんだろうなー
ときどきこっち見てるしキモイ

ってこと？

>>893
いや、頑張って泳ぎすぎだろう、みたいな。
そんなにスピードは出て無いけど、他の遊泳者(特に元お姉さんとかからすれば)
結構早いペースのように思うので。

ていうどこをそう読めばそういう解釈になったんでしょうか。

>>894
コツを教えたいけど〜な立場のコメかと思ったんだ
頑張ってる方ね　ｽﾏｿ

>>895
こちらこそトゲのある書き方してごめんなさい。

早く体調戻して泳ぎに行きたい…。
途切れてる期間あると色々戻っちゃいそうで怖い。

>>896
早く体調戻るといいですね
無理せず復帰なさってください

自分も年末年始ずっと腰が痛くて辛かったのですが
年明けで泳いでから収まったみたい
便通もすごく良くなって正月太り？
で1kgくらい増えてたんですが今日測ったら戻ってました
スイミングの効果があった気がしてうれしかったです

寒い時期だからこそプール。
室温は３０度以上で快適。

自分は水温室温低い方が助かるんだよなー
デブだからすぐにのぼせちゃって、水道の冷たい水で顔を冷ましたりする

今から泳いで来ますが、非常に寒い

いつも、続けて100mも泳いだら息切れがひどかったのが、慣れてきたのか500泳いでも1000泳いでも疲れない！！
もちろん心臓は軽くトクトクいってるし、ペースも遅いんだけど
息切れがほとんど無くなったんだ！
無　敵 ！！
と調子に乗って泳ぎ続けたら、今朝から肩が痛い…
ﾅﾆｺﾚ

>>901
身体にランナーズハイは無いってだけ。
まぁ、馴れだ馴れ。

明日水泳に行ってくる
家に居るより水泳やってジャグジーに浸かって居た方が温もる

年末年始で２週間泳げなかったから
今日はプールに行く

要はこんな感じで１時間も泳げばいいんだよ。

http://www.youtube.com/watch?v=D9ieteTZ2rk

行ってきます！

こんなイケメンいたら毎日でも通いたい
http://www.youtube.com/watch?v=9Xx0TwSKjic
タトゥーの趣味はわるいな

週３回、１ｋｍだけじゃあ痩せないよな〜

>>908
喰わなきゃいいんじゃね？

大食いの人は運動してもやせませんよ

水泳はお腹が異常にすくのに騙されて
食べ過ぎてしまいますが
おかげさまで太らずにいます♪
痩せもしない・・
そして半年たってもデブのままｗ
食欲を冷静におさえられるかどうかがカギですかね

毎日１時間３０分ぐらい泳げば痩せますか？

>>908
なぜ１ｋしか泳がないのか疑問

>908
オレの場合は、週3日、1.5ｋｍで軽い食事制限とあわせて6ヶ月で10ｋｇ痩せたけどな

いつも泳いでるプールが何メートルかわかりますか？

軽い食事制限しながらなら、週2日１�q程度でも2ヶ月でマイナス5�sだったよ
今はペースあげたくて、週2〜3日、2〜3�qにしたけど、やっぱり食事を普通にとっちゃうと効果は薄いよ
健康維持ならそれでも良いと思うけどね

>>912
一時間半泳げる泳力があるなら、食事制限すれば
確実に痩せる

>>915
わからない人はいない。てか、何でそんなこと知りたいの？

>>915の質問の意図がわからない

昨日泳いでたら常連のシニアの人に「アンタいつも頑張ってるな｣って話しかけられた
なんだか気恥ずかしいが、誉められて悪い気はしないｗ

>>918
>>915とか>>419とか意味不明な人が時々いるよな。。

最近軽い腰痛気味だったんであまり泳げなかったんだが
ジムのベルトマッサージャー使ってみたらスッカリ良くなったよ
あれめちゃくちゃ気持ちいいな
年配の人がたまに使ってるくらいの認識だったんだが
今は自分家用に欲しいくらいだわ

普通に２５メートルです。最近泳ぎません

最初の頃は、１ｋｍ泳ぐだけでも息がゼーゼーしてバテてたが、
慣れると、２ｋｍ〜２．５ｋｍは楽に泳げるようになった。

しかし、長時間・長距離泳げば痩せるというわけではなく、
体重の減り方は、泳ぎ始めの頃のほうが早かった。

昨年の初冬からプールに行かなくなって、今日、久々に泳いでみたら、
１ｋｍも泳げず、疲れて帰って来た。でも、明日は痩せてるんだろうな^^

食事制限がきつーーい
泳ぐと食べちゃう
なんかいい方法ないかね？

食欲うせるほど泳ぐ

くたくたになるほど泳げば、上がったときに食う前に寝たくなるよ。

アドバイスありがとうございます

腹の減らない運動ってないかなぁ・・・

>>927
筋トレの方が腹減らないんじゃまいか？
やってないんだけどもさ

>>923
泳ぐのきついなら食べなかったらいいじゃね？ｗ
摂取減らすか消費増やすかだけの違いなんだし
どっちもむりなら一生ピザでいたらいいじゃん

ごはん　→　豆腐
飲み物　→　水、紅茶、緑茶

>>928
どっちも特に変わりはないなぁ。
運動には関係なく普通に腹は減るし、腹が減る以上に食べてるので、
問題がいかなという気がする。

夕方頃泳ぎに行ってヘトヘトになるまで泳げば、夜ごはん食べないで寝ちゃうよ
いやホントに

あー
休日で子供が多いと室温も高いし(36℃とか）水も汚いからやだなー
まあ今日は下痢だから休むけどさぁ…腹下したの昨日のプールで汚い水を飲んでしまったせいみたいだから余計に欝だ

何も食わないのは逆にいかんぞ
低カロリーのものを少量でも食べるんだ

>>932
行かない理由はいくらでも作れるわなw

晩ご飯を食べたあと、８時から泳いで
帰って寝るパターンはかなり痩せたな

今の季節は寒すぎて無理だけど

>>932
ID変わっちゃってるが自分>>916なんでｗ
昨日も一昨日も行ってるよー！
一応腹下しや生理の時にはプール入らないのは、他の利用者への配慮っつーかマナーだと思ってたんだけどな…下痢でも入っていいなら泳ぐけど…
まあ、「寒い｣とか「余計お腹減る｣とか「筋肉ついちゃう｣とか理由をつけて動かない人が居るのは事実なんで、絡む気持ちはわかるが
今日自分が休む理由は　下　痢　(しかも水下痢）なんで、噛みつくのは許して下さい…っつーか自分も行けなくて悔しいし

昨日今年の泳ぎ初めしたらめっちゃ筋肉痛だわ。
早めになれるために、普段は週一でしか行かないけど今日も行ってくる。

てか１回いっただけで顎のラインとか腹筋周りがシャープになった。
ただの水抜きだけど、やはり定期的な運動は必要だなと思た。

数ヶ月ぶりに昨日まで４連ちゃんで泳いだ
今日は寒くて行くまでがつらいなー
プール場は寒くないけど

年明けてからの水温がいやに高いと感じる。上げたのだろうか。

>>937
１回行っただけでシャープになる？
単なる勘違いだからｗ

室温、水温のデジタル表示してる公営もあるからね

>>936
下痢の時は行かないで正解

今年の初泳ぎ

いつものペースで４ｋ泳いだけど
今日は暑かった感じ

水温上げたのか
久しぶりに泳いだからか

音楽の力は大きいね。
再生機が壊れてた時期、さぼってたｗ
やるきがでる音楽で士気を上げてるｗ

>>936
そんな下品な単語連呼すんなよ。。。
キモイんだよ

久しぶりに泳ぎに行ったら、３５０ｍで疲れてしまいました。
体力ガタ落ち。
皆、３０分で１０００ｍとかすごい。
２５もきつかったよ。どうりで最近息切れすると思った・・
３７の中年だから仕方ないけど。

>>946
俺４４だけど

良いなあ
以前泳げてたなら、またしばらくすれば泳げると思う

>946
オレは52だけど、50を過ぎてから50mを1分がきつくなってきた

>>940
水抜きって書いてんじゃん。
ｗとかつけて人を小馬鹿にする前に
ちゃんと文章読みましょうね。

>>949
うちのかーちゃんは60歳超えてまだ50メートル1分キープしてるよ。
全然いける。手入れ次第。

昨日１０年ぶりくらいに泳いでみたら全然泳げなかった・・・
息継ぎ出来ないわ、鼻に水入りまくるわ

恥ずかしいのでずっと歩いてた

息継ぎのとき鼻から口から水がはいるんですが、みんなもそんなんおかまいなしに泳いでるの？

呼吸は口で吸い鼻で吐く
鼻で吐けば水なんて入ってこない
口に入った水はそのまま水中で吐けばいいっしょ

水面にちゃんと顔上げれば入ってこない
泳法なんですか？

やっと今年初泳ぎ行けると思ったら休館日だったでござる。

>>953
ある程度はお構いなしかな。鼻が痛くならない程度、水飲んじゃって咽ない程度。
なんどか口に水入れないように泳いでみたけど難しかったです。

>>951
オレもまだまだだな
頑張って泳ぐようにしよう！
毎回3000mぐらい泳ぐんだけど、1000mぐらいまでは1分ペースで大丈夫なんだが
それを超えると1分2〜3秒のペースになってしまう
ラストの500は頑張って1分にもどしてるんだけどね

>>957
俺も2月で同い年になる。
ラストに上げられるなんて素晴らしいと思うよ。
肩壊さないようにネー

2000泳いできた。やっと50ｍ50秒ペースで泳げるようになった。ジムに通い始め、本とDVDで学び、スクールを横目にぱくる事苦節二年、初めは息継ぎはおろか10ｍも泳げなかったです。今思う事は早くスクールに入っておけ。

>>957,959
で、ダイエットはどうなの？
スレの主旨考えて発言しろよ

そうは言うが、
基本的な泳力あってのスレだとも思うけどな。
もちろんそんな話は水泳板でしろ、という理屈も分かるけども
体重減った、減らんかった、そりゃ水分の問題だ、そんな事は分かってる…
みたいな話だけじゃ全然盛り上がらんしさ。

なんかこう、このスレ的にマッチした泳ぎ方みたいなネタはないもんかね？

>>961
練習メニューをさらす、インターバルと長距離泳ではどちらがダイエットに効果的か、
マジ泳ぎと素人泳ぎは体重の増減に関係あるか、距離とラップなどから強度を推測して
どのくらいがダイエットに効果的かなどの意見を交換していた時期もあったが、荒れた荒れた。

バタフライする人は水がバシャバシャするから迷惑！カッコイイとでも思ってるの？ﾌﾟｹﾞﾗ
ウォーキングしている人のことを考えないで水しぶきを上げるなんて信じられない、
人の迷惑を考えられない人は出ていけ！

など、ものすごい人たちが出没してぐっちゃぐちゃになりましたとさ。
基本的泳力あっての〜…まさにその通りだと思うんだけどね。

>>946
お前は俺かｗ
泳ぎ始めて２往復で、身体が重くなって帰ろうかと思った。
時計を見たら、５分も泳いでなかったので、休み休み泳いだり、
ウォーキングしたり。。。
結局３０分ぐらいで上がって帰りました。
シャワー浴びる時なんか、倒れるかと思うぐらいフラフラだった。

>>962
新参で悪いんだけど、インターバルと長距離泳ってダイエットにどっちがいいか結論でたの？
ここ３ヶ月ほどプール通ってるんだけど、いつも長距離泳で２時間泳いでるんだけど、
心拍数さほど上がらないし、効果あがってるのか疑問におもってたんだわ

>>964
結論は出てなかったと思う。てか、強度あげて心拍数調整すればよくね？

>>965
thx
がんばってみるよ

>>966
てか、２時間泳ぐ泳力あるなら自分でメニュー工夫しろよｗ

>>964
私は断然インターバル派だけど、実際に試した人のサンプル数が足りんのよ。
インターバルの人は長距離に移るの嫌がるし、長距離の人はインターバルのように
メニュー化したものを嫌う感じ？私は長距離にして泳ぐ回数を増やしたら、太った。

私は単純に人間よほどでないかぎり例えば80%の力を30分維持し続けることは
難しかろうと思うので、時計とメニューに頼ったインタ有りの方が管理が易しく、
痩せるのも易しかろうと思う。私はメニューのどっかで85%くらいの力でキチっと
締めるところが全体の10%〜20%あったほうが痩せる気がする。
ちなみに心拍が乱れないほどだったら、そりゃ浮いてるだけかとｗ
自分も長距離ダラッと流したらそうなりかねるんで、やりたくないんだよね……

今から下痢止めの薬飲んで泳いできます。

薬飲んでても本当はいけないんじゃないの
生理だけどタンポンつけてるから平気って言い分と似てる

>>969
おしり綺麗に消毒して洗ってから入ってね
いろんな菌が付着してるからプールに撒き散らさないで

来週のためしてがってんでも見て痩せてください

とりあえず。週一で２時間泳いでいおけば、痩せはしないけど
体型維持はできるので、寒い間はこのペースでがんばる

女って閉経しても、オリモノ出るんだろ。
婆さんがタンポンしてると思えないし、ホント汚ねぇな。

珍滓だらけのチミが行っても

扁桃腺肥大のやつはプールで「くさいだま」垂れ流し…
心・身体に「凹のどから出るくさいだま。oO○０〇０○Oo。」ってスレあるからみてみ
あと、ようつべにもいっぱい動画ある

>>964
俺はだった。

毎日適当＞インターバル２０分と１時間＞９０分長時間

聞いてくれ…
昨日公営プールで泳いでたら、隣のコースから斜めに突っ込んできた奴がいたんだ
頭同士がぶつかるとこだったから慌ててとまったんだけど、あちらは無視して計4コースを斜めに突っ切ってプールサイドへ
他の人ともぶつかりそうになっててあぶないのに、あんまり係の人も軽い注意で終わらせるし…なんだか変だな〜とは思ってたんだ
そしたら、小学生の練習してるレーンへ乱入、ビート板で泳いでる小学生に向かってすごい勢いで突進ですよ
さすがに係の人達がプールに飛込んで止めてたけど、つまみだされることなく自由に泳ぐソイツ

そしたらまあオチとしてはソイツは池沼の人だった訳
普通は危険な行為をしたらつまみだされるもんだと思ってたけど、ソイツらのバックには面倒な人達が居ますからね…

あーやだ
次行くとき時間変えてみようかなあ

ごめん。池沼って何だ？

イケメンのことだよ

つまり>>978はイケメンに嫉妬！ってことね

知的障害者のことだよ

次スレ 【水泳】　プールで痩せる！第56のコース
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263561083/

>>978
えええええええええ、私はつまみ出すよ。
監視は（当人、バックともに）扱いに慣れてるからちゃんと話をしてみ？
プールはマジで違う関係のところよか30倍くらいそういう人が多いから、
対応もちゃんとできるんだよ。ちゃんと文句いいな。
迷惑行為に差別は良くない。

泳いでる時も手先が冷たいです。

典型的な冷え性？
心肺を鍛える事によって、運動時の血圧を上げられると、
閉じていた毛細血管も開くようになり、症状が改善されるはずだけど、
そこに至るまでが遠いのよね。　
あまり辛かったら水泳って選択肢じゃなくてもいいんじゃ？

さて、こっちを埋める努力をした方がいいかな？

>>982
サンキュ

無酸素運動で成長ホルモンなら
息継ぎなしの２５ｍクロール？

うん、頑張って12秒切ってねー
俺はもう13秒も切れないからorz