【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart88

>>951
とりあえずまず痩せろ
話はそれからのはず

>>940
していいです。
>>951
カロリーコントロールです。つまり食事の管理と運動等。

>>952
痩せてもとれないってことですか?
痩せてからこの板きてもあまり意味ない気がしますが

肉割れやら皮膚線条ならほとんど取れないよ
まあ傷跡みたいでかっこいいじゃん
とりあえず痩せれ

肉割れ・妊娠線・皮膚線条part2
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191046346/

>>955
キレキレに骨が見えるぐらい限界まで絞っても駄目ですか?
美容外科しか方法はないのですか

仮に可能だとしてもあんた自身はそれを実行できんの？
キレキレな肉体なら脂肪線なんて気にするほどもないと思うし、
ダイエットする必要のあるような人間がそこまで持っていけるとは思えないけどね。

>>957
がんばってみます!ありがとう!

>>940
静的ストレッチやると最大筋力が一時的に落ちるって話があるから、やらないほうがいいかもね。

エアロバイクを漕ぐとかトレッドミルで軽いジョグをするとか、あるいはその場で足踏みをするとか

>>959
そりゃ筋トレ前の話。
メインセット始めて以降のインターバル中なんていうごく短時間の間なら全く問題ないよ。
むしろ疲労を抜くためにやった方がいいくらいです。

たんぱく質を摂りたいのですがみなさんは何をどのくらい食べていますか？

>>962
基本は卵、牛乳、納豆。
でも食事からだけだと効率悪いんでプロテインとか

>>962
基本は肉・魚・卵。
「どれくらい」というのは体重40Kgの女性と70Kgの男性では大きく変わるから、聞いても意味無いのでは。
人体にとっての理想はタンパク質：脂質：炭水化物が2：2：6くらいの割合なので、いろいろと調べてみては。
むやみにタンパク質ばかり食べても脂質を避けても、バランスを崩すだけなので。

晩ゴハンを抜いてダイエットしようと思ったのですが、
深夜に空腹で目が覚めてしまい睡眠不足になります。
腹持ちがよくて、カロリーが低い食事を教えて下さい。
帰宅が遅いので時間がないので、簡単にできる物がいいです。

こんにゃく 寒天

ありがとうございます。
>>916です。

色々と説明不十分なところがあり、申しわけありませんでした。
医者からの許可ですが、筋力の衰えと同時にやはり肥満も指摘され、運動しようかーといった感じでしたので大丈夫です。

やはり有酸素のほうが賢明でしょうか？
足を悪くしているので、20〜30分くらいが限界だとは思うのですが、エアロバイクの購入を視野に入れたいと思います。

それと、筋肉がないため腕力や脚力の無さに、すごく悩んでいます。
やはり、有酸素である程度痩せてからではないと、ダンベルなどは意味ないのでしょうか？
前に筋トレは痩せてからじゃないと意味ないよと母に言われたのを思い出しまして…

>>965
夜抜くより朝昼夜少しづつ減らしてバランス良く食べたほうがいいよ。


単純に低カロリーがいいならこんにゃく食べれば？

>>965
夕食抜くとか、何かを食べないとかはダイエットじゃないので、
ダイエットしてる気分に浸って満足するのはやめにしよう。

>>965
食事抜くってダイエットにならないぞ

>>967
有酸素運動は出来るならウォーキングのほうがいいね。正しい姿勢でゆっくりでも。

軽目の筋トレならやっていいと思う。
ダンベルがわりに2�gペットボトルに水入れて重さ調整しながらとか。
筋力が衰えたのもあるけど神経系が衰えたのが大きいのかな。

焦らずにね。リハビリみたいなもんだ。

次スレ立ててみます

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart89
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254227283/l50

>>973
乙です。

乙です。

>>965
コンビニにある0カロリーゼリーと0カロリーのコーラ

今日1日何も食べていません
絶食は良くないと聞いたんですが…食欲が無くても胃には何か入れとくべきですか？

>>977
具合が悪いとか忙しかったからとか、時にはそういう事もあります。
自分の体調にあわせてどうぞ。

>>977
一日だけなら仕方ないかもね。

食欲がない状態が頻繁にあるのなら病院いきましょ

>>977
お腹が空いてないなら別に無理に食べなくていい
気になるならおかゆを少々でも食べておけ

俺は給料入ったらラーメンとカツ丼とギョーザ。しかし給料日前はお茶づけだけ身長178�p体重56�sだから後15�sくらい太りたい

>>978>>980
アドバイス有難うございます！無理に食べるのは良くないので、今日は水分だけ取ることにします。

>>981
うらやましいです＞＜
体重別けてあげたい

短パン

部活がっつりやるのでお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺで家に帰るので
晩ご飯9時くらいにお腹いっぱい食べてしまいます｡
晩ご飯食べ過ぎるとやっぱり太りますよね…(>_<)

>>984
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

テンプレにある通りです。
一通り読んでみましょう。

>>984
成長期ならそれで大丈夫
気になるなら腹八分目までにしましょう

昼夜逆転生活でいつ起きて食べてるかごちゃごちゃな生活送ってます
ダイエットというか規則正しい生活にするだけでだいぶ変わるかな？

>>987
変わる可能性はある。変わるという保証はない。
やってみるしかないでしょ。

>>984
で？
実際にその生活にして太ってきたの？

>>987
なにかは変わると思われ。なにかはわかんないけどね。

>>981
給料日前にもちゃんとした食事ができるように、もっとお金を稼ぐか
計画的に使えるようにすればいいのではないでしょうか。

は

埋めていい？

いいに決まってるさ！

僕らの埋めへの情熱は誰にも止められない！

僕らの埋めはまだ始まったばかりだ！

行こうぜ、埋めの向こう側へ！

埋め先生の次回作をご期待ください。

>>999ならみんなリバウンド
>>1000なら俺だけ痩せマッチョ

1000！！！！

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。