【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット

こんなヌルいのやってないで普通に腹筋鍛えなよ
背もたれのない椅子に座って水平方向より下に体を倒して
元に戻すタイプの腹筋運動が効果的

大多数はちょっとした時間の合間にやってるサブメニュー。
お前さんは電車待ちのちょっとした時間に背もたれの無い椅子を持ち出して
そんなことしてんの？

>>953
（　＾∀＾）
鋭い指摘

>>952
腰痛めるだけ

なぜか腰にくるんだけど…

今日も明日も…

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

これって立ちながらしなきゃだめなの？
寝ながらしてたら効果半減なのかな？

>>959
床に四つんばいの状態なら立つのと変わらないんじゃない？

>>959
うつ伏せになって肘を支点にして体を浮かすんだ・・・

四つん這いになってお腹へこますのをやると必ず
翌日まで激しく下腹が痛くなる
筋肉痛とは全然違う、もっと嫌な感じの痛み
同じような人いないかな？

仕方ないので、日常生活でいつも意識するに留めてるよ

圧力で腸壁の弱い所が内くうに飛び出すことがあるらしいからそれかもね。

今日も明日も輝かしい腹の為に…

>>964
＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

凹ませてけつに力入れると上手く呼吸できないんだけど

おしっこしながら‥

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 ).･ ﾟ ﾟ + .
　　>￣>　　　　 ゜

>>963
レスありがとう。
かなり痛むのでそれかもしれない。
仕方ない、地道に腹筋するか…

念の為に病院に行っといたが安心かと
なんか心配だ

癒着してるかも・・・？　そんな気がする。

>>970
癒着なんかしたらこんな所に書き込む余裕なんてない。
四回癒着して手術した俺が言うんだから間違いない。

私は肺が癒着した事がある。痛みが自然治癒するまで数年かかった。

今日も今日とて…

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

なんて腹立つＡＡなんだ。しかし好きすぎる

腹筋AAは可愛いのに・・・

体脂肪率は標準なのに腹が異常なほど出てる俺は、これをやればよかったのか。
餓鬼みたいになってる

わかる。地獄絵図とか見ると「あ、こいつ俺と同じ体型だ」

ってなる

>>977
是非やってみて効果を報告してほしい

おいらも同じような体型なんだが腹筋＆ドローインだけじゃどーにもならんかった
有酸素運動に切り替えてからは１ヶ月でみるみる腹凹んだが
ずーっとドローイン続けてたらどうなっていたか、すんごい気になる

ドローインは単体でやるもんじゃなくあくまでお手すきの時にやる補助みてーなもんだと何度言ったら

うわ。。。感じわる
腹筋と合わせてやってたって書いてるじゃんババア　>>980

待て待て落ち着くんだ
ドローインしながらこのスレを読んでたせいで注意力が落ちてたのかもしれないじゃないか

ドローインがんばりすぎたせいか　風邪ひいた。

＜(^ω^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

ドローインってどの程度の頻度でやりゃいいの

はなまるで紹介されてから１ヶ月…
効果なし…
清涼飲料水飲み過ぎか…

それでもめげずに

１センチ減ったｗ

やり直し！

ドローイン！妨害されてるｗ

次ｽﾚどうする？

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

次スレも変わらず

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2立ててみたＹＯ！

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/

スレタイから「ぽっこり」がなくなったのはサブジェクトが長すぎます！って
怒られたからだＹＯ！

＜(^o^)＞　怒られてもドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

＞【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2立ててみたＹＯ！

最初、このスレタイでスレ立てたんだと思って
そりゃ「ぽっこり」入らんわバカタレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




と、思った私が馬鹿でしたごめん乙

>995
書き方悪くてゴメンｗ
スレタイに2入れただけでエラーになったよｗ

ドローインしながら梅

ほっきゃーどーで大きな地震
そんなときこそ

>>997
それはさすがに不謹慎

おしっこしながら


＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )･ﾟ ﾟ + .
　　>￣>　　 　 ﾟ｡

1000ならみんなぽっこりバイバイ！

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

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