☆踏み台昇降DEダイエットPart87☆

最近かなり飽きてきて、やり始めるにも腰が重くて中々やる気が出ずに
それでも嫌々やってたんだけど、今日も同じ状態で始めて
何か初めから気がおかしくなったらしく気付いたらテンポ(ペース)が
今までの1.5倍くらい上がって速くなってた
でもそれが何故か、逆にラクで時間が過ぎるのも早く感じられた
不思議だ…

●年齢・性別：２４女
●期間：3ヶ月
●身長：164
●体重の変化：64kg→59kg
●体脂肪率の変化：-
●サイズの変化：-
●昇降頻度：毎日だけど、帰省中とかだるいときは休みまくっていた。
●昇降時間：30分-1時間
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：最近はWii Fitの燃焼フラフープをショコ30分につき一回やっている。

ジョイントマットに本棚の仕切り板を敷いて硬くして、Wii Fit載せてショコ。これ最強。
体重がグラフにもなるし、時間もはかれるし、同時にようつべでアニメも見られる。

11月になって5kg減ってたら俺、告白するんだ・・・

恋人と見つめ合いながらｼｮｰｺ

>>933
ありがとう！でも期限切る事のデメリットは重々承知の上で…それでも来年の3月までに痩せたい理由があるんだ(´・ω・｀)ここ毎日見てモチが下がらないようにがんばるよ！

そして50分終了。

40分終了ー
疲れた眠い

>>949
やせても心までギスギスしちゃったらおしまいだからさ。
気をつけたほうがよさそう。そうとう無理してダイエットやってるんだろうね。
やっぱり無理は禁物だなと思った。
自分はマイペースでやるよ。

それにしても、誰かと同一人物に決め付けたがる人がいるな・・・こわ
自分はほんと最近このスレ見つけたばかりだからさ。なんか誰かと同じ人だと思われてて不気味。
ダイエットやりすぎて糖質になっちゃったのかな？
年齢が同じくらいだからってなんでも同じ人に決め付けられても困るわ。

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ

　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（ つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと

　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

>>ID:kzfyiUsN 　
あんた掲示板向きなんだね
自分は掲示板向きじゃないと悟ってROMってばかりいるからよくわかるよ
最近見つけたという87まで続いてるスレッドにこうもネチネチ書き込めるなんて
うらやましいよ

>>960
まぁ、ID指してまでそうカリカリなさんなって。
あんたもネチネチしつこいね。ショコがストレスになるなら少し休んだら？

ID:kzfyiUsNがID単発で変えながら荒らしてるな
ここまで真性にならないようにみんな気をつけようっていうことで
この話はおしまい。
ID:kzfyiUsNがまた荒らしてくると思うがみんなスルーしてくれ

>>962
了解。ID:kzfyiUsNがムキーとなりながら過去に出てきたアラフォーと同一人物だよねとか
やっぱりこの人真性だよ・・・
こんな不特定多数が書き込めるスレが年齢が同じくらいで同一人物なわけないのに。
やっぱりそうとう被害妄想がひどくなってるんだろうね。メンヘル板の糖質スレか？と思ったわｗ
痩せたはいいけど、一気に老化が進行して更年期障害がひどくなっちゃったんだろうね、哀れ。

>>955
だったら「半年間は死に物狂いで全力でやる」でいいんじゃない？

とりあえずウォーミングアップの20分終了。
今からプリティウーマン見ながら頑張るんだ！

ショコは楽しいが筋トレとストレッチは楽しくない、ふしぎ！

ショコ終わったらモンハン

よーし本読みながらやるぞう。
「流れる星は生きている」藤原てい

時間を忘れて踏めるってマジで

>>968
読みながらやると目疲れない？

DSしながらショコってたらこけて顔面強打した私がいるから気をつけてね
前歯折れた

>>970
だっ、だいじょうぶかっ！？

今日は、上半身筋トレとショコ60分×2やった。
これからシャワー浴びてストレッチして寝る。
ストレッチは確かに楽しくないな、筋トレ、ショコは結構楽しい。

アラフォーの人いっぱいいるんだね。
若い頃みたいに痩せなくなってるから、継続が大事だよな。
自分は先天性の膝の問題持ってるから、2日やって1日休みみたいな感じ。
結果報告できるように無理せずがんばるよ。

みんなストレッチときんとれだいぶやってる?どんなんやている

ついショコのあとが面倒にね……

日本語でおＫ

これはヒドイｗｗｗ

なんかおかんのメール見たいで泣ける

えっと
昇降運動の後はみなさんどのような、筋肉トレーニングされていますか……

>>977
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
親のメールの日本語でおｋ度は異常、だが好きだｗｗ

ストレッチさぼるとお風呂はいっても温まらなかったり
寝る前足が冷たくなったりしちゃうからさぼれん・・・・

４日目３０分ショコ！
おやすみ〜

>>940

>>978
ダンベル体操という軽やかなのをやってます。

今から>>974がこのスレのアイドルｗｗ

誤爆(´・ω・｀)

>>940
なんか偉そうに言ってしまって申し訳ない…
お体にはお気をつけて。

夜だけどママレードボーイ見ながら３０分!!
ストレッチして寝る。

デスノート（ｱﾆﾒ）見ながら60分がんばった。
この週末は飲み放題だったからな。
おやすみ〜

自分はスクライドみながら1時間ショコった
そろそろショコのおかずにするアニメがつきてきたー

マイケルジャクソンのＰＶ観ながらやる。
ただし歌って踊りたくなるので大変

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
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..　　 　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
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.....　 　 　 　 　 　 ∧_∧ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
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　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252277521/

>>988
乙です


さて。
お腹も落ち着いたことだし今日もショコりますか

みんなよくやってるから、筋肉がよくついて
かたくてたくましい足してるんでしょう。うらやま

7~9センチの台でショコ始めて2ヶ月、体重は3キロ減。
一番効果がでてるのがふくらはぎです。
上半身はもちろん、膝上の肉も太もももタプタプしてるし
ストレッチは適当だしマッサージもほとんどやってないのに
人からも言われるぐらい膝から下がほっそりしました。すごく嬉しい。

私は逆でお尻と太ももは細くなってきたけど
ふくらはぎと下腹がぶよぶよ
やり方悪いのかな

みなさん、呼吸はどうしてます？
私はあがるときに吐いて、
降りるときに吸う、でやってるんですが。。。
（ジムでの腹筋は、上げる時吐く、下げる時吸う、でやってた記憶が。）
有酸素運動って、呼吸が大事なんですよね？

>>993
鼻呼吸だけどとくに意識はしてないなー

な

成果が出てる方はやっぱり食事制限もやってるんですか？
仕事の都合上なかなか食事制限ができなくて毎日やや食べ過ぎていると思います。
でも踏み台昇降に取れる時間はせいぜい1日1時間程度なんです…

>>993
自分は逆だ。
上がるときに吸って下りるときに吐いてる。
どっちがいいんだろうね。
効果的な呼吸法があるなら是非知りたい。

自分は、吸って吸って（上がるとき）吐いて吐いて（降りる時）ってしてる。

ume

歌っているから分からない＜呼吸法

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