スープダイエット

ローマイヤのソーセージを安く買えたからあまり野菜でポトフ作ってみた
塩入れてないのに薄味だけどしっかりした味で超美味い
ソーセージから油が結構出るけど、あっさりしたコクで美味い

キャベツ半玉
レタス半玉
玉ねぎ半玉
にんじん１本半
セロリ１本
ソーセージ２０本
水２リットル
胡椒

玉ねぎ率低いw
でもうまそうだなぁ

体も温まるし野菜も取れるからいいよね。

野菜+豆類や魚類を入れてる
タンパク質も欲しいから

豆良いね

ゆほびか8月号掲載の新型野菜スープ

キャベツ 100g ＝1/6個
タマネギ 100g ＝3/4個
ニンジン 皮つき 100g ＝1本
カボチャ 皮つき 100g ＝1/6個

水約1リットルで20分煮込むだけ
出汁は入れない

俺はコンソメ溶かすだけの超簡単スープ

コンソメ味に干し椎茸いれると
だしが出てうまい

きくらげ、まいたけ、しめじ旨い
レモン、ナンプラー、ラー油いれて、しらたきと食べるとトムヤンクン麺のようで非常に食が進んだ
スープに飽きたらまたやろうと思う

・1回目の鍋にコンソメブイヨン2個追加
・2回目の鍋は昆布と鰹節の和風出汁
・1日目に卵、2日目にウインナー、3日目にフライドガーリックを食べるときスープに足した
この条件であとはプログラム通りに進めてる

3日目終了時点で160cm/59.4kg→58.2kg(-1.2kg)
バナナ1本とスキムミルク200ml、スープでお腹重くなってるんだけど大丈夫なんだろうか

こっちで7日間集中をやっている人は少ないと思うけど･･･

低カロリーとは言え好きなだけ食べたらお腹も張るよ
人によっては加熱野菜で便秘が悪化することもあるし
体調が悪かったら一旦中止した方がいいと思う
プログラムを否定はしないけど合う合わないはあるからね

7日間だとだいたい-3kgぐらいの人が多いけど
自分はあのレシピで1日1食置き換えたら
ストレスなく1ヶ月半で3kg落とせたよ

私もあのスープを適当に置き換えて普通の食事も取ってる。
１ｋｇ内で前後しつつ、今1ヶ月できっちり3キロ減ったとこ。
友達と遊ぶ時にドカ食いしてもその日の夕飯はスープだけにする等で
うまく帳尻合わせればリバウンドしないで着実に減る

同じだー。
私も夕飯だけ七日間スープダイエットのスープに置き換えて(それでもスープにきのこか豚肉か豆を入れてアレンジしたりしながら)過ごしたら一ヶ月で二キロくらい落ちた。
七日間スープダイエットはやったことあるけど集中力落ちるし、ストレスたまるしリバウンドするから無理なくできるよう工夫した方が後のためかなと思った

>>355
これは、ファイトケミカルスープ（ハーバード大学式野菜スープ）だね。
病気治療の効果の他、ダイエット効果もあるらしい。

ゆほびか
http://www.makino-g.jp/yuhobika_new/vegisoup.html
麻生医院
http://www.azabu-iin.com/soup/index.html

自分も4月から7日間のスープで夕食だけ置き換えしてきたけど
キャベツを白菜に変えてみたら凄く美味しい！
茎が肉厚な分食べ応えもあるし体が温まる感じがする

7日間スレのテンプレが正しければ
キャベツと白菜の栄養価ってほとんど変わらないんだよね
キャベツだけに含まれるビタミンUって加熱に弱いらしいから
キャベツだけは他の食事で生で摂ることにした

>>326 周辺が糞だが良スレだ。

年末年始で太ってしまったので今日から夕食のみスープに置き換え。
水炊きで余ったの白菜･大根･人参･椎茸･葱を塩なしで茹でて
わかめスープの素を溶いただけだったけど意外に美味しかった。
7日間スープの味に飽きたらまたやってみようと思う。

あげ

トマト缶
キャベツ
玉ねぎ
エリンギ
パプリカ
ベーコン少し
コンソメ固形
バジル

適当に作りましたが、食べ応えあってなかなか満足。続けたいなぁ。

お腹すいた！
スーパーモデルに
なりたい！

仕事関係でどうしても外食が多いから7日間スープダイエット挫折
自宅飯＋お弁当だけでも7日間スープ飲もうと思う

白菜　にんじん　玉ねぎ　ピーマン　えのき　しめじ　エリンギ　鶏ささみ
頑固な便秘なので野菜以外にきのこも大量に入れてみた

朝　豆乳＋スープ（オリーブちょい垂らし）＋そば（半人前）
昼　スープ＋そば（半人前）
夜　スープ＋納豆

美味しいし体に良さそう（な気がする）しうん○こもりもり出るしスープ最高

本だしうめえ

キャベツ
セロリ
玉ねぎ
モヤシ
えのき
コンソメ4つ
黒胡椒

お椀で一日7杯は食べてる。
お腹すいた〜。
なくなったらトマトベースの鳥ササミスープにする。

7日間スープダイエットを参考にスープ中心生活をしているけど2、3日で見た目がスッキリするから捗るわー
顔は間違いなく痩けた！
手首もほっそり、お腹も以前にはなかったへこみが

オフの日は気兼ねなく食を楽しんで普段はスープ野菜果物
お肌が綺麗になるのも本当だね！
まだ2週間目だけど飽きるまで頑張る

ダイエットというわけではないけど、
常に腹減りまくり、あまり体重増やしたくない、でも栄養とりたい
っつー妊婦には大変良いおやつです。
本当少し米とかパスタ入れるとかできて良いよね。

月のものきたけど恒例の過食衝動がなかった！
ひもじい思いもせずダイエットがこんなに楽しいなんて
野菜スープ好きすぎて野菜板覗きだしたのに今見れない…

生理ですか？？
見せてください

2日めにしてささみとおからクッキー食べてしまった
あああああ

スープ主食生活を始めてほぼ１ヶ月(毎日ではないが)
さすがに飽きる〜
今日の１食を最後にちょっと間は別のダイエット方に浮気する
成果は抜群なので、必ずまたお世話になりんす

こちらのレシピttp://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.htmlにプラスでミックスビーンズとエリンギ足して食べてます。
一応７日間ダイエットの日程でやってるけど、二日目にもフルーツ食べたり、調味料の多少の大豆や砂糖は無視してゆるーく
生理後なのもあって、３日目で2.5kg落ちました

7日スープの基本にえのきを入れた。
シチューはこれのみおわってから

ダイエットする時に良い食べ物無いかなと調べててここに辿り着いたのですが、
これ1食置き換えとかでも良いのかな
1周間ダイエットの方は絶対無理だからとりあえずどっかでこのスープとジュースに置き換えようかと思うんだけど

7日スープ＋人参・豚肉で作ってみたらくっそまずそうで戦慄した
けど、味見したら悪くなかったからホッ。野菜あまり好きじゃないけどこれならいけそう
パプリカと玉ねぎ半分量をみじん切りして豚肉を漬けてる時点で凄い量になって
内心はやばい盛りだくさん生ゴミ生成中？って焦ってたけどやってみるもんだね
今日の夜から緩く置き換えて食べてみようと思う

一リットルの豆乳にキャベツ、玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、少量のベーコン、コンソメをイン。
塩コショウ、好みでちょっとお味噌いれるととってもおいしい。
クリーミーで、コーンスープみたいになった。

>>384
美味しそう！でも豆乳だとあんまりもたないのかな。どの位かけて食べましたか？

朝、にんじんとりんごとしょうがをジューサーに
かけて飲んでるんだけど、その搾りかすをスープ
にするとおいしい！
トマト缶で野菜たっぷりスープにして、食べた残
りにカレー粉を足して翌日は野菜カレー
おいしすぎて家族にガンガン食べられちゃうのが
悩みだけど、体重はゆるゆると落ちてます

具は、キャベツ、大根、トマト缶、エリンギ、えのき、しめじ、舞茸、
白菜、パプリカ、ピーマン、キドニービーンズ、ひよこ豆、白いんげん豆、
玉ねぎ、長ネギ、にんじん、しょうが、なす、
などのなかから適当に組み合わせてる
味付けは塩コショウ、ハーブ、ブイヨンなど
調味料はなるべくいいものを使う

>>385
おいしいよー！
ぜんぜん燃焼スープとは違うけど、一食か二食の置き換えで、順調に少しずつ体重減ってる。
月曜日の夜に作ったけど、火を通す&冷蔵庫でまだ大丈夫そうです！
普通の豆乳なら開封後5日が限界かなという感じがするけど、火が通ってるのでスープならもう少し持つのかも？
でも暖かくなってきて怖いので、そろそろ食べきりたいと思います！

えーこわー

肉は入れない方がいいかな
入れた方が美味しいんだけどさ

>>388
>>385です。教えてくれてありがとう！
昨日の夜に7日間スープを基本に、セロリをもやしと舞茸に代えてベーコン入れて
豆乳とお味噌入れて作ってみたら凄く美味しいです
作りすぎちゃったから保存はちょっと考えないとな、と思ってますが美味しいのも重要なのでいいことききました

>>390
今回はベーコン入れたけど、いつもは豚ヒレ肉入れてました
カロリーは他の部位の半分位でタンパク質も豊富だし何より美味しかったですw

一週間スープのスレ見ると、頭痛や低血糖からくる虚脱感を
訴える人が多くて、長距離通勤で接客（立ちっぱなし）の
私には無理かなぁとこっちのスレを覗きにきました
仕事柄、体臭変化（たまねぎ　セロリ臭）も気になるし・・・

過去レス読んで、自分でアレンジできそうなのを作っていきます
鍋モノ、汁物メニューも混ぜながら炭水化物をごく少量にして
温野菜を添える位で頑張ってみます

７日間プログラムは炭水化物不足で集中力がなくなったりイライラしたり
終わったあとにストレスでドカ食いして台無しになったりするから
夕食だけ置き換えたりスープと同時に炭水化物取るなりした方が無理せず減量出来ると思う

自分は朝はスープだけ、昼、夜はスープ＋ご飯で適度に運動したりしてる
あと付き合いもあるから友人からお誘いがあったときは普通に外食して次の日にご飯の量減らしたりしてる

もやし一袋、卵一個、ウェイパー、塩を茹でるだけが楽チンで安いうまい。
味噌汁鍋一杯食べてしまうー

途中で送信してしまった
ウェイパー子匙１、塩は子匙２分の１
たまにキムチをプラスする。

単純計算で
もやし 42
卵 85
ウェイパー 20
合計 147カロリーだけど計算の仕方はこれで正しいのかな？

低カロリーだけど鍋一杯たべちゃうから水分取りすぎでむくむのが悩み。
普通に食べる４、５杯分くらい。
でもスープだけだとこれくらい食べないと後々お腹空いてしまうデブの胃。
あと塩分もとりすぎ。味気ないのもやだし、
甘味料の塩版みたいなのあればいいのに

age

キャベツコンソメスープ美味い！

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

このダイエットって一日何グラムのタンパク質を摂取するの？？？
七日間でやめるの？？

>>398
基本ルールなしの野菜中心のスープを食べるダイエット
置き換えでも通常の食事に取り入れてもよい
レシピも自由だしタンパク質の摂取量も決まっていない
期間は決まっていない、長期ダイエットや食事改善したい人向け
7日間スープダイエットのテンプレ厳守できない人の隔離スレでもある

厳密なプログラムでやりたいならこっちでどうぞ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/

>>395
塩化カリウムは？
腎臓に負担がかかるらしいけど使ってる人は多いみたい

あと小匙ね子匙だとちょっと怖い