シャングリラ・ダイエット3

成功者続出で最近話題になってるこのダイエット。

ttp://www.ideaxidea.com/archives/2008/05/post_531.html

食事制限なし。運動なし。
少量のオリーブオイルか砂糖水を飲む習慣だけで
食欲が減退するとか。


［前スレ］
シャングリラ・ダイエット２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239308106/

［過去スレ］
シャングリラ・ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212860079/

公式HP
http://www.shangrila-diet.com/

シャングリラダイエット解説
http://shangri-la-diet.seesaa.net/

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要


基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/


ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

成功者続出で最近話題になってるこのダイエット。

ttp://www.ideaxidea.com/archives/2008/05/post_531.html

食事制限なし。運動なし。
少量のオリーブオイルか砂糖水を飲む習慣だけで
食欲が減退するとか。

オススメ油；ﾀｼｰﾛごま油　ttp://www.rakuten.co.jp/nk/450657/463579/
オススメ油；エゴマ油　ttp://item.rakuten.co.jp/kenkocom/s215710h/
無臭無味に近い。エゴマ油の中では軽くて飲みやすい。

1乙です♪
この前、アーモンドオイルが安かったから買ってみた。
今までオリーブオイルのみ使ってたけど、どうだろう。
アーモンドオイルは、オレイン酸が豊富なんだそうだ。
ちょっとなめてみたけど、ほぼ無味無臭。よ〜っく味わうとアーモンドの香り。

血圧上がるぞ

>>6
詳しく！

閑散としているので、あえてageます。
みんな、このスレ発見できていないんじゃないだろうか？

>>6の、血圧上がるぞっていう書き込みは、このダイエットに対して？
それとも、5のアーモンドオイルに対して？

シャングリラブームｦﾜﾀ

以前より４週間隔くらいで報告しているものです
3/23開始時 91キロ
7/5朝 76.3キロ
レコーディングダイエットを併用しています

停滞期らしきものも途中ありますが、概ね順調に体重減できてる状態です
普通のダイエットよりも飢餓感を感じないから、少々停滞しててものんびりと構えられます
いまは太白胡麻油を大さじ３杯、１日一度に飲んでいます
また後日報告します

やっぱ長期に続けるのがコツなんですかね？
まだ一週間ほど
食欲は確かに落ちるような

もう長く続けてるから要領も分かったしあえて書くこともないんだよな
効果はかなりあったし、たまにレポしてたけど
シンプルなダイエットだからなぁ（決まった量を食事の前後一時間は避けて飲むだけ）
体調も特に悪くないな

成功した方達に質問です。
始めてから３ヶ月になります。食欲は落ちていますが、｢食べればたべられる｣事がネックで、なかなか痩せません。
食べるともっと食べたくなり、食欲減退効果が薄れてしまいます。
体重は減ったり増えたりの繰り返しです。
皆さんは食欲減退のみでしたか？それとも増減を繰り返しながらゆっくり減っていくものなのでしょうか？

>>13
-15キロ落としました。
「食べればたべられる」状態はありました。
でも、以前の食べても食べても「食べたい」という食欲は抑えられたので
「食べなくても平気」のときには食べないようにしました。
付き合いでランチバイキングにも2回行きました。
そのときはしっかり食べましたが、翌日からまた戻しました。
常に「お腹がいっぱいで食べられない」の状態ではないので、
「食べようと思えば食べられるけど、何が食べたいかもわからないし
何でも良いんだけど、何にしよう、あぁもう面倒だな」なんて
思ったことも多々あって、結局そんなときは食べなかったり。

>>13
続きです
巨デブだったので、50日で-10kgまでは停滞なく落ちました。
そこからダイエット法を変えて50日で-5kgですが、
こちらは停滞期も経験しながらです。
+1kgくらいまでは増えたこともありましたが、
その後減るときに、グッと減ったり減るペースが早くなったりと
10日単位や15日単位、1ヶ月単位でみると、徐々に減ってました。

食欲が止まるっていっても、
やはり食べれば食べられる状態なんですね。
自分だけかと思ってたので安心しました。

なるべく食べないことを続けていけば、
胃袋が縮小して小食になるんでしょうかね？

>>16
自分も食欲が異常にある方で、例えば短期間食事制限してると
食べちゃおうって時にドカ食いしてそのままダイエット終了の流れだったわけで・・
でもこのダイエットはたまにドカ食いしてもその時だけで基本「少量で満足」って感じ
特別苦もなく３ヶ月ほど続けてるけど月２キロのペースで落ちてるよ
落とした体重を維持する事が難しい自分にはやっと巡りあえたダイエットで感謝してるぜｗ

ttp://www.rakuten.co.jp/kingyo/322335/1815831/1856879/

オリーブオイルを飲んでみたのですが、
すぐ気持ち悪くなってしまって無理でした。

このサプリで実践してる人っていませんか？

ぎゃああああ
３ヶ月目にして油飲んだの忘れて歯を磨いてしまったｗｗ
２００カロリーくらい損したよｗ２００カロリーあればアイス食えるのに；；

これではぽっちゃりくらいまでしか痩せられないよね

太白にして一週間たったけどまだ効果なし
それどころか、すごい食欲だ

>>13
オイルの効果がでてる時は、まだ食べれるけど特に食べたいとも
思わないので、お腹ふくれたなって感じたら食べないようにしてた
あると食べちゃうので、ご飯もおかずも少しか盛り付けないようにした。
ただ、私も友達とランチやバイキングに行った時は、たくさん食べてました

>>14 >>17
わかりやすいレスありがとうございます。とても参考になりました。
結論ですが、自分は｢食べられるけど食べない｣という所まで食欲が下がっていないようです。
正直に言うと現時点では｢食べられるし、食べたい｣です。
私の食欲はまだ｢食べたい｣ままでした。
それでも以前より食欲はないし、効果は感じています。
今はオリーブオイルしか使っていないので、砂糖との併用など自分にとって一番効果のあるやり方を探したいと思います。　
>>16
私も安心しました。
みんな魔法のように食欲がなくなるのかと不思議だったので。

>>20
ぽっちゃりだと漠然としすぎ。
BMIで言えや。

一ヶ月挑戦してきかないならこのダイエットは無意味。
ただ太るだけ。

>>24
だから太らないってｗ
オイルはせいぜい大さじ３だから400ｷﾛｶﾛﾘｰ位。
飲んでれば痩せるだろうと、適当にやっちゃってとめどなく食べてれば太ると思うけど。
そこはどのダイエットでも同じ。
思いっきり食べて痩せたいならそれ以上にカロリー消費する運動しかないんじゃないのかなぁ
とりあえずはちゃんと理解して始めるべきだよ。このダイエットは。

>>18
油のサプリあるんだ？　ラクそう‥‥と思ったが。

オイル大さじ１＝ほぼ12g
12gをそのサプリで摂取するには約27粒必要。
（1粒あたり440mgがすべてオイルと換算した場合の計算。
　実際の含有量はもっと少なくなるので、おそらく40粒くらいは必要と思われる）

1日あたり大さじ１でやってる人なら3日で1袋ですから1ヶ月約2万円程。
大さじ３でやっている人だと、毎日、それを1袋飲まなければなりませんから
1ヶ月で6万円くらいかかる計算に。
非現実的だと思いますが‥‥

今日からオイルサプリでやってみようと思います。
どうなるか・・・
報告できたらします。

今朝から中途半端に効いてきたみたい
なんとなくお腹すいてるし、食べたいけど食べたくない
お腹すいてるし、食べたい気持ちもあるから食べる。
いつもの半量くらいでお腹膨れてくるけど、
食べたくないわけじゃないから食べてしまう。
しかも、食べればどんどん食べられるからタチ悪い。
なんか>>13の言いたいことがわかってきた気がする

前回は食べ物に執着がなくなって、お腹がすいたから補充するって感じだったから
膨れればそれ以上食べたいとも思わなかったから楽だったんだけど・・・

5:00に夕食食べて、6:00に太白2杯飲んだ
なんとなく気持ちわるい。ムカムカまではいかないけどムヤン〜ってかんじ。
あと、軽〜い頭痛がする

>>28
効いてたのが中途半端になったのはなんで？

やり方もしくはオイルを変えたの？
参考にしたい。

>>30
効果が無くなって一時中断してたけど、今度は別のオイルで再スタートした。

以前はキャノーラ油を朝大さじ1、夜大さじ2杯飲んで2ヶ月ちょっとで
10kgやせたけど、オイルの効果がなくなってきたのと
友達とバイキングの約束があったから、飲むのをやめた
やめたすぐ後は食事量が増えたのに一週間で3kg減った
10日すぎた頃から、また体重が増え始めてしばらく様子みてたら
どんどん増えてきたのでオイル再開。
キャノーラで効果なさそうだったから、今月はじめから太白を
大さじ1杯、夜大さじ2杯でスタート。

今日の昼までは、効いてるのか効いてないのか中途半端なかんじだったけど
夕方から効果がでてきたみたいで、お腹ふくれてきたらそれ以上食べる気にならない。
食事量はまだ少し多いけど、いつもより少しの量で満足できた。
今日は、夜の分のオイルは寝る前に飲む予定。

>>31

ありがとう。　
オイルもずっと同じだと効果がなくなるんだね。　

しかし２ヶ月ちょいで10キロとかうらやましすぎる･･･
自分は３ヶ月でやっと３キロなんだが(´･ω･｀）
ちなみに57キロ→54キロです。

>>32
標準体重はいくつ？
俺も３ヶ月で６９→６５

標準体重が６２くらいだからあと少しだ。
６０切るくらいになったら止める。

>>33
身長153センチなので標準体重は51.5キロ。

標準体重と差が大きいほど減りが早いのかな。
ゆっくりすぎてもどかしい。
それから、標準体重より減る事はあるのだろうか？
今まで体重減少報告はあったけど、美容体重になったってレポはなかったよね？

>>34
食べる量減ったら、消費カロリーの高いほうが減りが早い。
標準体重と差が大きいほど減りが早いのは当然。
体重が重ければ、その分消費カロリーも多いから
>>3で、自分の基礎代謝と1日の消費カロリー計算してみたらどう？
50-55kgくらいだと、1600kcal未満だと思う。
80kgくらいだと2000kcal超えるだろうから減りやすいよ。

俺なんかは食欲落ちすぎて、
基礎代謝分は無理矢理とってりしてるから減りは遅いなぁ
ホントに食わなかったらとっくに標準体重になってそう

50kg台の奴と80kg台の奴の食欲が同じという仮定に無理がある。

>>37
シャングリラやりはじめて、80kgオーバーだった自分は
オイル込で毎日1000kcal前後になったよ。
基礎代謝分も摂取してない日が数ヶ月。
野菜メインになって体調崩さずガンガン体重落ちた。

>>38
太りやすい体質になってそうですね。
基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちるので。
大した知識もなくダイエットしちゃってご愁傷様

>>39
嫌味どうも。
こと細かく書いていないからそう言うのかもしれないけど
知識なくやってるわけじゃない。
野菜とおから中心の食事で、大豆系は豆腐や納豆含む。
現在はシャングリラ中止。
現在-20kgまで落ちた。
加圧トレを1ヶ月前から始めて筋肉がついてきてる。自分でかなりわかるくらい。
もちろん体脂肪も落ちてる。
今でも1000kcal未満がほとんどだけど、たまにたくさん食べるときでやっと基礎カロリーくらい。
食べすぎてしんどいと思った日でも、2000kcal未満。
それでも着々と体重体脂肪ともに落ちてる。

>>39
他のダイエットスレで
「基礎代謝分は食わないと太りやすくなるぞ 」とあって
誰かがソース希望したけど出なかった。
「基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちるので。」
と言うならソースはってほしい。
多分、基礎代謝以下の生活続けると筋肉が落ちるから、基礎代謝が落ちる
と言いたいんだろうけど、それは正しいとは限らない。

食事制限(極端に食べない、偏った少ない食事)
をすれば体脂肪も減少する。しかし、それ以上に筋肉が落ちる。

筋肉量が減少すると基礎代謝量が少なくなり、太りやすく痩せにくい体質になる
とは言うけどね、「基礎代謝分食わない＝筋肉量が減少する」ではない
のではということ。
基礎代謝分カロリー摂っても、偏った食事だったら筋肉落ちる
基礎代謝分のカロリー摂らなくても、バランスの良い食事だったら筋肉は落ちない
のではという結論。

基礎代謝が重要ではなく、バランスの良い食事が重要。プラス筋肉をつけること。

>>41
基礎代謝以下だと身体が省エネモードになるんだよね。
筋肉落ちるとか生易しいものじゃないよ
傷が治りづらくなったり、頭が働くなったりとか、内臓器官が働かなくなったりとかね。
これは、食事の無い状態のエマージェンシーモードみたいなもん。

まあ、信じる信じないは好きにしたら？
まあ、やっぱり筋肉落ちる程度の知識しかないようだし、少し医学的な本を読んでみることをオススメするよ
常識的なもんだから。

>>41
ついでに言っておくと、そんだけ急激に落とすと
脂肪が付いていた分の身体の皮が残ってとても醜い状態になるよ？

一気に落としたらその皮は残り続けて、どんな頑張ってもなくならないよ。

ゆっくり落として、身体を慣らしつつ落とさないと。
まあ、そこまで巨デブじゃないかもしれんけど。

まあ、自己責任で好きにやってくれよ
アドバイスはしたから。

>>40
みんな嫉妬だからキニスンナ(´∀｀）＞ｰ20kgまで落ちた。

確かに効いてくると食べられない→胃が空っぽ→胃酸出過ぎ→胃痛で吐きそうになった。　
低血糖ｶﾞｸﾌﾞﾙもあったし。　
これだけ食べないとリバウンドもこわいんだよね。　

>>44
ありがと！！！

>>42-43
ホメオとかも理由の1つと言ってるのかな？
体が省エネモードになるのは、体が飢餓感おぼえたらじゃない？
基礎代謝はとってなくても、満腹感じるまで食べてる(おからは満腹感持続)
飢餓感ないし、結構大量に食べてる。
だからソース貼ってって。
そんなに常識的なもんって言うならあるでしょ？
しっかり読ませてもらうから。

指切ったけどすぐ治るし(傷が治りづらくない)
仕事の効率も絶好調だし(頭が働いてる)
内臓器官も特に今のところ問題はない。
野菜大量+おからのおかげで、毎日快便になったし
シャングリラやってたときは、オイル効果なのか
肌つや、髪つやよくなってた。やめた今も変わらず良い。
急激の部類なのかな？一気のつもりはないけれど、
身体の皮が残っていることもない。ピンと張った状態。
顔は加圧トレ効果も効いてきたのか、シワたるみが張ってきてピンピン。
80kgオーバーだったから、巨デブのうちだと思う。
痩せたおかげで、動くことも軽快になったし、苦痛でもなくなった。

基礎代謝もちろん大切だけど、バランスの良い食事の方が重要。

>>45
ここまで自分が正しいと思い込むってすげーな
基礎代謝って何で基礎代謝って言うか知ってる？
どうしてカロリー消費してるか知ってるの？
まあ、いいや自己責任だしね

嫉妬するなよ

>>46
正しいと思い込むというか、自分の実行していること書いただけだよ。
そんなに「常識的なもん」って言うなら、しっかり読ませてもらう
って書いてるよ。勉強する気もあるよ。
結局無いんじゃない？　その「常識的なもん」というソース。
正しい文献があるなら紹介してくれ。

>>48
興味あるなら自分で探してくれ
信じないなら調べなくていいよ

知識があっても実践出来ない豚乙

ここのスレの奴って性格悪い奴多いんだな
善意で教えてもこれだからなぁ

よせやぃ
照れるじゃねーか

まぁまぁ(´∀｀)
仲良くしよう、よく読んでないけど。

>>51
性格悪い奴が多いんじゃなくて
ガセネタかもしれない情報を吹き込む奴が1人いるってことじゃない?
48さんがソース要求何度もしてるのに紹介しないんだもん
正しいかどうかの判断もできない

>>49
>>41さんが書いてるように
ソースが出なかったというんだから
誰も調べられなかったんじゃないのかな
きっと41さんも調べたけどみつからないんだよ

で、私調べてみました
基礎代謝以下が基礎代謝を下げるという、直接的に関連するようなものはみつからない。
基礎代謝を高める方法とか、筋肉が落ちると基礎代謝が落ちるとかそういうのは出てくるよ
筋肉がおちる理由に食事の重要性は出てくるよ
摂食障害のような何も食べないダイエットは筋肉をおとすので基礎代謝が落ちるとかね
基礎代謝以下でも栄養満点の食生活して、筋肉つけ基礎代謝あげようと加圧トレーニングしてる
と書いてるからｏｋなのでは？

私はシャングリラで月−2kgくらいのダイエットペース
基礎代謝分とれないこともあるから気になる情報だったんだけど
正しいかどうかわからない情報はまどわされるから迷惑かなあ

基礎代謝とは書いてないんだけど、低カロリーダイエットの落とし穴という事で･･　
低カロリーしか摂取しないと体が飢餓状態になり脂肪をため込みやすくなる。　
ためしてガッテン　飢餓スイッチ　ってｸﾞｸﾞﾙと出るよ。

その「ためしてガッテン」は見たな。
低カロリー食
↓
飢饉だ！ 備えなきゃ！！
↓
省エネな体に
その結果、低体温、過睡眠、頭が働かなくなるなどの問題が起き、
脂肪を蓄えやすくなって、隠れ肥満になる
って話だったと記憶してる。

ただシャングリラダイエットの場合、
「餓えない環境だよ〜」と身体をだましてるダイエット法だから、
飢餓スイッチは入らないんじゃないかな？

この辺は実際に、
データを取りながら試した人の話を聞かないと分からないね。

>>57
普通に飢餓スイッチになるよ
空腹だと感じないだけ

>>58

意味わからんww

>>59
当たり前じゃん。
身体がカロリー足りないんだから。
ただ、脳みそ騙して空腹だと思わないだけで、身体的にはカロリー足りなくてヘロヘロ

>>56
基礎代謝とは書いてない
そこが気になってるポイントなの

http://www.youtsutaisaku.com/gaten169.html
脳が飢餓感おぼえると飢餓スイッチ入るらしいんだけど
低カロリーダイエットでも
タンパク質：20　脂質：23　糖質：57
の比率で食べればスイッチ入らないみたいなのね。
栄養バランスってことでなんじゃないかな
基礎代謝とらないと基礎代謝が落ちる
という>>39の説の裏づけにはならないのよね

>>60
脳を騙す必要はあるんですか？

>>60
あなたシャングリラ実行してなくて反対論者？？
シャングリラは>>57さんが書いてるように
セットポイントを下げるという脳をだますダイエット法
カロリーとりすぎですよ
カロリーオーバーですよ
あなたのカロリーはもっと低くても大丈夫ですよ
とだましてセットポイント下げて空腹を感じさせないとか
少しで満腹を感じるようにさせるダイエット法
飢餓スイッチ入らないと思うんだけど。

>>60
質問します。
空腹と感じないのも脳で、体がヘロヘロと感じるのも脳では？
シャングリラスレも3まで来て、食欲減らないという書き込みは何度かみたけど
食欲減りすぎてカロリー足りなくて体がヘロヘロというのはあったでしょうか？
あったとしても数件ではないですか？

>>63
俺は実行してるよ。
>>33が俺。
シャングリラダイエットにはとても助けられているよ。

体重も順調に落ちてる。
けど、食欲がなくても無理矢理基礎代謝の１６００カロリー程食べてる
無理矢理ってほど食いたくないわけじゃないけど、意識している。

人間生活するうえでは、物理的に絶対カロリーが必要なんだよね。
内臓を動かしたら頭を働かせたり等々。
物理的に足りないから、どうしても身体がカロリーを節約する必要出てくる。
そこで、内臓だったり頭の働きを鈍くしてカロリーを節約する。

もちろん、脂肪で補う事もあるけど、
基礎代謝以下しかカロリー取ってないんだから身体としたら緊急事態だよね。

>>64
身体の動きが鈍くなるのって急激にじゃないし分かりづらいんだと思うよ。

俺は別にシャングリラダイエットを止めろって言ってるわけじゃないんだ。

急激なダイエットを止めろと言っている。
急激なダイエットってマジで良い事ないよ。

見た目だってそうだ。

デブだったときより、身体の表面積が急激に減るから、
身体の表面の皮がたるんで、マジ気持ち悪くなるよ。

急激なダイエットした奴で皮が縮まないっていう報告たくさんあるじゃん
ゆっくり痩せればそれは大丈夫みたいだし。

まあ、俺には関係ないけどさ。
善意で言ってるのに。

信じないなら別に構わないよ。
必要とされなければおせっかいなんだろうし。

>>66
急激なダイエットはいけないのではなくて、
過激なダイエットがいけないのでは？
運動してバランスよく食べていて、急激に体重が落ちるのは
問題ない場合もあると思う。

表面の皮がたるむ人は過激ダイエットで、
運動してバランスよく食べていて、急激に体重が落ちてる人で
皮がたるまない人もいるよ

昨日から善意善意と書いてるけど、ソースないじゃん。
>>39の「基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちるので。」
>>66の信じないなら別に構わない
信じさせるソース1つ貼らずに逃げてるじゃん。

>>51の性格悪い奴多い
ってよく書けたな。
善意善意、信じないならいい、とか根拠となるソースも貼れないで
信じさせるか？ないからだろ？勘違いか思い込みなんじゃないか？

>>67
なんでそもそも俺が信じさせなきゃいけないわけ？
信じないならやらなきゃいいじゃん。
俺はこういう情報あるよって教えて、自己責任で調べろって言ってる。
ソース出すなんて面倒なことやれるかよ。

逆にシャングリラダイエットで急激に体重落としても平気だっていう科学的根拠でもあるの？
ソース出せる？

性格悪いって書いたのも勝手に嫉妬だって決め付ける奴がいたからだろ。
そこまでデブじゃないから嫉妬しようもないし。

まあ、この話題これで終わりにしようぜ。
俺は、このスレ見てる奴に、危険性があるって事を提示できただけで満足だよ。
俺は議論したいわけじゃないし。

そういう危険性があるって分かれば、頭の良い奴は情報の取捨選択できるだろう
俺の言う事がたとえ間違ってるとしてもね。

>>68
昨日今日と10以上のレスすること思ったら
ソース出すなんて面倒ではないと思うけどな。
1個参考文献名書くか、URL貼ればいいことじゃんｗ

なぜソース貼れないか？
又聞きレベルでソースなんて読んでないからでしょｗ
たぶんあの実験の又聞きだろうというのは2つほど思い当たるが
私が又聞きｗしたところによると、あれは、かなり過酷な条件下の話

私の実体験で言えば、シャングリラ前に1200kcal+運動で3ヶ月過ごしたけど
基礎代謝は平均と同じくらいで問題なかった

>>70
男ですら１４００ほどの基礎代謝なのに１２００なんて普通じゃん
しかも体重計で基礎代謝とか量れるのもあるけど、あれって全然あてにならないし。

>>71
スタート地点は基礎代謝1500kcalくらいだよ　私は男だし
1200kcalの食事のカロリーは付けてたし、運動消費カロリーなんかも同時に記録してたけど
特に体重が落ちにくくなることはなく計算通りに体重は落ちたよ

>>72
正式な場でもないのに私とか書くなよｗ
女かと思った

>>68
シャングリラダイエットで体重落としても平気、というソース
→シャングリラダイエットの本
立ち読みでもいいから読んでみなよ。

>>39 大した知識もなくダイエットしちゃってご愁傷様

ｵﾏｴがどんな知識持ってるのか期待した！


>>42　筋肉落ちる程度の知識しかないようだし、
少し医学的な本を読んでみることをオススメするよ
常識的なもんだから。

ｵﾏｴは医学的な知識の持ち主なんだ！
医学的知識が出ることを期待した！
だがｿｰｽは出ない


>>46　ここまで自分が正しいと思い込むってすげーな

ん？ｿｰｽ出ないし、正しいと思い込んでるのはｵﾏｴでは？


>>51　ここのスレの奴って性格悪い奴多いんだな
ん？ｿｰｽも出さないで本当かどうか分からない知識・常識とやらを書いて
援護射撃に性格悪いってか？


>>60　脳みそ騙して空腹だと思わないだけで、身体的にはカロリー足りなくてヘロヘロ
ﾍﾛﾍﾛを感じるのも脳だよ！
医学的知識の持ち主だと思ったが違うようだ


>>68　頭の良い奴は情報の取捨選択できるだろう
俺の言う事がたとえ間違ってるとしてもね。

うむ。どう考えてもお前が頭の良い奴とは思えないし、
頭の良い奴は、ｿｰｽも貼れない情報の方を取捨選択はしないだろう

太白で効いてきたかと思ったけど違った。食欲落ちない。
しかも、大さじ2杯飲むと気持ち悪くなるから、今日から朝キャノーラ大さじ1杯、
夜キャノーラ大さじ1＋砂糖大さじ2杯で試してみる。

急激なダイエットってどれくらい減ることを言うんだろう?
運動なしで二ヶ月ちょいで63kg→49kgはまずいかな?
とりあえず、頭は鈍くなってないけど(たぶん)胸とお腹はたるみそうで怖い。
しかも、辞めてたのと効果がなくなったのでリバウンドして今は54kg

やはり>>40のように、食事内容や運動も一緒にやらないと
後々恐ろしいことになるから要注意だね

>>75
こいつ気持ちわるっ
デブって見た目きもいだけじゃなくて、中身もこんなにキモイの？

女優が出演してたダイエット番組の翌日から実践。
食事量は減ったがちょこちょこ甘いものも食べ、
週末だけ楽しみの酒を飲み食事はしっかり食べているが、それでも4kg減。
やっぱり酒飲まないとストレスたまるから仕方ないわw

で、久しぶりにスレに来たが何でこんなにバトルになってんだ？w

>>76
確かに>>40のように食事に気をつけないと体力や基礎代謝が落ちるかもしれないし
>>67の言うように運動しないと皮がたるむ可能性がある。

あれ？基礎代謝君の警告って重要な事じゃん。

>>68
論点がｽﾞﾚてきてるぞ
シャングリラで急激に体重を落としても平気かどうか
ではなく、ｵﾏｴが最初に言った
基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちる
だろ。

>>41に筋肉との関係を書いてる
>>40に筋トレやって、たんぱく質とってること書いてる
基礎代謝が落ちるかどうかは、食事内容や筋肉との関係であって
基礎代謝以下の生活　　というだけでは言いきれないんだ

>>68
医学的文献まではｻｲﾄでなかなかみつけられないけど、
基礎代謝　筋肉　でググればいくつでも出てくるよ
http://marron-dietrecipe.com/diet/metabolism.html

ｵﾏｴの言う、
「基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちる」
に近いものも書いてある。

Q3 食事がこれを下回ると筋肉のタンパク質が利用されるので
筋肉量は減って基礎代謝が下がることになります。

Q6 加齢による筋肉低下と運動不足で基礎代謝は徐々に減っていきます

Q8 筋肉の多い人ほど基礎代謝が高くなります

Q9 タンパク質をあまり食べない人。体をあまり動かさない人。
朝食を食べない人。無理なダイエットを繰り返している人。

Q10 体はエネルギーの不足を感じるとエネルギーの消費を節約しようと、
省エネモードに入ります。その結果基礎代謝の低い体となります。

Q14
体の中で一番エネルギーを消費するのは筋肉です。
基礎代謝は筋肉量で決まると言えます。

Q28からはレプチン、セットポイント　ホメオのことが書かれているから
シャングリラ実行者に参考になるかな

>>78
基礎代謝は確かに重要なポイントなんだ。
ただ、基礎代謝以下の生活続けると、基礎代謝が落ちる
ではないのではと。

>>71>>73>>77は、>>68本人？
ｿｰｽはれないから、>>70にくってかかってる？

>>76
がんばってますな！　ｵﾒﾃﾞﾄ！

体重が落ちれば体軽くなるし運動しやすくなると思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄにももちろん重要だが、健康にも食事内容は重要だから
最終的には、早いにこしたことはない、運動と食事内容にも気を使うのがいい
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためにも、筋肉つけて。
>>40が書いてる加圧は、ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚにもある。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
このｽﾚは激しい筋ﾄﾚ書いてあるけど、
加圧のHPなどでは簡単な動きでも効果あること書いてある
http://kaats.biz/body/woman/
ｼｬﾝｸﾞﾘﾗで痩せられた人は今度はﾘﾊﾞしないことも考えて行こう

ちがう。通りすがりで気持ち悪いと思った。

確かに、なんかキモイな

>>84=>>39=>>42=>>46=>>51=>>60=>>68

>>78
だよね。
シャングリラやってても運動と食事バランスは必須だって痛感した。
立ってお腹をぐっとひっこめると、お腹の皮がたら〜んとなるTT
肉がなくなったらこの状態になりそうで怖い!!　運動がんばる!!

>>82
ありがとう!!

スレ見てきたけど、やり方詳しく書いてあって助かる〜
加圧は専用ベルトがないとできないと思ってたけど手軽にできるんだね
100均ベルトでてきるなんてありがたい。簡単な運動からやってみる!!

私は精神科に通っていてアナフラニールとセロクエルという肥満化する薬を摂っています。
このダイエットをして効果はあるでしょうか？

5グラムのスティックシュガー買ってきたけど、一日何本飲めばいいのでしょうか。
どなたか教えていただけないでしょうか。

>>87
薬の作用、副作用は素人では理解できないし指示アドバイスも無理。
医者にきいてください。

>>88
>>2>>3に書いてあります

>>89
ありがとうございます。
スレ汚しすみませんでした。

私もシャングリラと加圧併用してます。
加圧ビューティ　
http://www.amazon.co.jp/gp/product/406280509X/ref=s9_wish_gw_tr01?ie=UTF8&coliid=I1W889PY8OXXWT&colid=1LYYJVE1DZEVV&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=0NQ1Z0KK96HDKXY1VAQS&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986
これやってるんですが、500mlのペットボトル水入れ使用で
腕あげ10〜15回などで簡単＆楽。
腰を左右に10〜15回ずつひねったりなど。

加圧は、20％の負荷で効果が得られます。
20％---500ml(500g)×10回は、
100％--2.5kg×10回　やったのと同じ効果なんです。
私は2kgのダンベルでやっているので、10kgで筋トレしている効果が得られます。

加圧に関しては、東京大学で研究・実験をしています。
臨床実績などが書かれた本「加圧トレーニングの理論と実践」

シャングリラは一生続けないだろうし、
筋肉つけてリバウンドしない体にしようと思って。
もちろん私も、既出の100円加圧トレーニングです。
併用お勧めですよ。

始めて三日目だけど気持ち悪くて食欲がない感じ
朝晩にわけて飲むといいって書いてあるけど
仕事中にはとてもじゃないけど飲めない

オイル込みで1500kcalくらいまでの摂取量が限界だ
この計算だと全然痩せない気がする

>>94
>>3を参考に。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要
1日の摂取を1500kcal、消費カロリーを2000kcalにすれば
1日-500kca。14.4日約15日で1kg減らすことができる。

きっちり計算通りにいかなくても、おおよその目安にはなるよ。
自分は停滞期以外、計算通り○日で-1kgと減っていった。

オイル＋砂糖水は、まだ全然効果なし
でも最近は、体重増えてもいないからもうしばらく続けてみる

今日やっと100均ベルトゲットした
健康グッズかと思ってたから、なかなか見つからなかったw
>>91の本もアマゾンで注文中
やり方わかんないから、本がくるまでおあずけだTT

>>96
シャングリラやめた、食欲戻った、リバウンドした！
にならないように、併用で筋肉つけて基礎代謝アップ！

加圧ビューティは、ホントに簡単＆楽です。
どんなトレーニングでもＯＫですよ。ネットで見つけられるものでどうぞ。
届くまで、加圧ＨＰの
加圧トレーニング・プログラム(シェイプアップ、ストレッチ)
http://support.kaats.biz/training/download.php
これより加圧ビューティは楽です。

100円加圧のスレ主さんも、(テンプレ＞11)
最初62kgで３４ﾊﾟｰ、その後２ヶ月で１６ｋｇ減、体脂肪１６パーセント減を達成
現在１５９　４６ｋｇ　１８パー
と書いてます。すごすぎ。
それから2年くらい経過して、さらに体脂肪率は更に5%減と書いてる。
ここまでやるには、かなり過酷に加圧やったみたいですけど。
継続は力なり！
がんばりましょう！

私も太もも、ふくらはぎ、二の腕がすっきりしてきました。
お腹、お尻の脂肪もとれてきて、ジーパンなどがゆるゆるに。
速効性のあるダイエット法ではないですが、
短時間トレーニングで効果絶大なので、一生続けられるかも。
メリハリボディ目指して！

>>97
ありがとう!!
思ったより簡単な運動で良かったw
これなら頑張れそう

2ヶ月で16kg減なんてすごすぎる
シャングリラと一緒にやったら、かなりの効果が期待できそう
どちらもお財布に優しいのもうれしいw

汗が出る出る
今日はいつもより涼しかったし、そんなに動く仕事でもなかったのに
ちょっと動いただけで、すんごい汗が出てびっくりした。
もっと暑い日に今日以上に動いてもこんなに出なかったのに・・
前にTVでシャングリラやってた渡辺えりこ(だっけ?)も
いつもより汗が出るって言ってたから、シャングリラ効果なのかな?

食欲は今朝から少し変化が・・
いつもの半量くらいで、なんとなくお腹がふくれてくる
でも、お腹は膨れてもまだ食べたい気持ちがあるから食べてしまって
結局いつもよりは少し減ったかな〜??どうかな〜??くらいの微妙なかんじ

最近誰もいないみたいだけど､みんな卒業しちゃったのかな?

体重が一気に落ちたのでステイさせてます。・・・

てか、暑いので砂糖温水なんて飲んでられません・・・

>>100
1週間前から始めて、まだ「多少食欲が落ちてきた」くらいなのでROMってました。
20kg落としたいので、

朝　オリーブオイル大2
寝る前　オリーブオイル大1と果糖大2（熱湯に溶かす）

という感じ。100円加圧トレーニング用のベルトも今日見つけた所だし。

果糖3kg、間違えて2回頼んじゃったよorz　果実酒でも漬けようかなあ。

>>102
運動と一緒にするのはいいことですね。
ただ、摂取量間違ってませんかね？
オイルと果糖合計でそんなに多いとダメじゃないかな？
>>3のリンク先に摂取量が書いてあるから一度みてきたらいい。

>>103
なんかそんな気はしてました…
もう一度確認してきます。ありがとう。

みんなロムってたんだ。よかったw

>>101
たしかに・・暑くて砂糖温水飲むのもしぶしぶですTT

>>102
私も同じような状態で、ちょっとだけ食欲落ちてきたところです
100円ベルトの加圧もはじめたばかりです
一緒にがんばりましょうね〜!!

>>105
75じゃないだろ。

>>106
ごめん。名前間違ってたw

>>107
食欲抑制効果でだいぶ体重減だけど
合わせて基礎代謝も減だから、体重の減りが緩やかになってきてた。
自分も加圧やってるんだけど、そしたら減りのペースがアップした。
オイルで食欲減っても、筋肉作るのに必要なたんぱく質は多めにとってる

やっぱり食事制限系のダイエットには
たんぱく質と筋トレをセットにしないといけないって事ですな。

>>109
筋トレや運動、プラスたんぱく質で、今のダイエット法の効果をより上げる
ことになるんでしょうね。
2kg3kg落としたい人なら、オイルで食欲抑制だけでも達成できると思う。
100kgとかそれ以上の人は、心臓負担のため運動禁止の人もいる。
そういう人は、食欲抑制などである程度までは落とさなきゃいけない。
ダイエットする人の現在の体重がそれぞれ違うので、
運動や筋トレができる人は、やった方がいいよね。

運動嫌いな人もいるし、シャングリラだけで目標体重まで落とせるならそれでもいいよね。
ダイエットしようと思った心意気が立派。

>>105>>107
91ですけど、シャングリラと加圧ビューティはどんな具合ですか？
私は加圧始めてもうすぐ丸2ヶ月です。
効果のほどは人それぞれだけど、2ヶ月やれば筋肉ついて脂肪がどんどん燃える
とのことらしいので、これからペースが上がるかなと期待してます。
10日前から3日前まで体重は同じで、3日前から今日までに2kg急に落ちました。
1ヶ月単位でみてるので、一喜一憂はしないようにしてます。

>>108
シャングリラ＋加圧で頑張ってるですね。仲間がたくさんいて嬉しい!!
やっぱり、たんぱく質は大事なんだ。
とりあえずアミノ酸をとると早く痩せる気がして黒酢を飲みだしたけど
食事のことは何も考えてなかったから、たんぱく質も多目にとるよう
気をつけてみる!

>>111
3日間で2kg減すごい〜!
「加圧ビューティ」本が届いたのでやってみた
ベルトの強さ加減は100円加圧で教えてもらいました
まだ全部はやってないけど、えっ?これだけでいいの?ってくらい
楽な運なのに体があったまって、すごい運動したみたいになった。
最初の加圧３点セットだけですでに腕(足)がものすごく疲れてるしw
でも、激しい運動や長時間の運動のようにつらくないから
楽しく続けられそう。
効果がでてくるのが、楽しみですw

>>112
ビューティやれてよかった！
とても楽で簡単でしょ。それでもどうしても運動とか筋トレとか嫌な人もいるから
リンク貼ったものの気になってました。
「筋トレ嫌いだったけどできる」みたいなこと、杉本彩がDVDの中で言ってます。
筋トレか？っていうようなトレーニングですもんね。

3日間で2kg減は、たまたまでしょう。
その前に全然変わらなかったのが、急に来たって感じなだけだと思います。
アミノ酸(黒酢)はいいですよ！！　筋トレにも、脂肪燃焼にも必要なはず。

慣れてきたら、私みたいに持つ重さ増やしてみたりしてみてください。
週1、2回でいいと言ってますが、早く効果出したいので私はほぼ毎日です。
もちろん翌日に筋肉痛にならない程度にやってるのでがんばれます。
痛い、しんどいと毎日続きませんから。

シャングリラと合わせてがんばってください！！

たんぱく質は、何もしない人でも体重と同じgが必要らしいです。
体重６０ｋｇの人であれば６０ｇ
適度な筋トレの場合は、1.5倍、ハードな筋トレの場合は、2倍必要らしいです。
http://www.kintore.info/eiyou/e_ryou.html

プロテイン(たんぱく質)は、これが最安ですｗ
【プロテイン】540project.com【ペプチド】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246108508

筋トレやってるので、飲んだ方が手っとり早いんでしょうけど、
まだ買ってません。

シャングリラ始めたら
ニキビが増えたんだけど……
オリーブオイルを飲んでいるからかな…

油抜きダイエットなさいな

大さじ３と２分の１って50ml超えてるよな。
胃がどうにかなりそうだ。

油のんで痩せるとか、馬鹿じゃね。
油のんで減量するボクサーやボディビルダーなんて聞いたことねえわ。

ボクサーやボディビルダーと一緒にするなよｗ
ボクサーの減量と、一般人のダイエットは別物。
ボクサーは測定日までに水分も減らしたり、最悪は血抜いたりすることもある。

昨日からいつもよりもかなり少量で満腹になる
でも満腹で辞められず、それ以上に食べてしまう
なので、食事1時間後の砂糖湯を飲む気がまったくしないTT

今日は、いなりずし1コ・カットパイン2切れ・ローストビーフ3切れで
もう食べたくないって思ったけど結局、
いなり6コ・パイン1パック・ローストビーフ100g食べれた。
今、ドカ食い習慣だから来週になればもっと抑えられるかもだけど。

このスレにも私と同じように、生理中や前にすごい食欲がでるって人がいたけど
本読んでたら、生理中や前にドカ食いする人や甘いものや油っこいものを
食べたくなる人は、日頃の栄養不足で血液やホルモンのもとになる
油とたんぱく質が足りないのが原因かもしれないって書いてあった。
納豆などの大豆製品や赤味肉、生魚をとるようにするといいそうだ。

>>113
ありがとう!
普通(?)の筋トレみたいに腹筋100回とか200回とかすごい数やらなくても
いいから、続けやすいw
今週はやれないので、来週が待ち遠しいw
なれてきたら、負荷や回数を増やしてやってみます

>>113
「加圧ビューティ」のこと訊いてもいいでしょうか。
ここで加圧のこと教えてもらって100均加圧のスレと宝田本は読みました。
「加圧ビューティ」に興味があるのですが筋トレやるのに必要な道具はありますか？
どうせならアマゾンで一緒に購入したいので教えて下さい。

>>122
やる気満々ですね！　がんばりましょう！
「加圧ビューティ」DVDブックの内容では、ペットボトル500mlに水入れて使用しています。
なので、加圧ベルト(100均ベルト)さえあれば特に必要なものはありません。
ただ、私のようにもともと筋力腕力ありで500mlでは物足りない人は
ダンベル用意したほうがいいかも。私はダンベル2kgでやってます。
重さの増減できる5kgタイプのもの。3kgはずして2kgです。
100均で水を入れて1kgになるものもあります。

シャングリラで食欲減っていても、たんぱく質とか野菜とかは
しっかり食べながら併用してくださいね！

>>123
とても参考になりました。
私は全然筋力ないのでとりあえずペットボトルでやってみます。
早速DVDポチってきます。
ありがとうございました！

Ｖｉｖｉ見てたら、シャングリラして７日で−１・２キロと書いてあってビックリ。
前後１時間は、食事ダメみたいだけどお茶は大丈夫なの？

>>125
お茶も歯磨きも駄目

>>126さん、ありがとう。
ちょっとオリーブ油買ってくるー。

お茶で喉漱いでたOmg

シャングリラダイエットをやめてリバウンドした人いますか？

私は今もシャングリラダイエット中
いま５ヶ月目で91⇒73キロです
最近オイルは毎日ではなく、数日おきにとるようにしてもどか食いしないようになってきました

>>129
すごーい　痩せましたねぇ。
シャングリラは2ヵ月未満でやめましたが
引き続き違うダイエットに変えたのでリバはしていません。
順調に痩せていってます。
ダイエット自体をやめてしまっていたら、どうだったでしょうかね。

数日おきでもいい具合にペース保てているならすごい効果ですね。
続けている人の参考になると思います。

>>129
すごい!!18kgも痩せたんだすね
服えらぶのも楽しくなりそうですね

私は１度やめたら体重増加してきたので、再度チャレンジしてます。
最近は、体重の増加ストップしてるけど減ってもない
オイル＋砂糖ですこーし食欲減ってきたかな?どうかな?
くらいで、まだ効いてないみたいですTT

>>129
いやあ、励みになるわ。
私も始めて2週間、やっと80kg超えなくなってきた。
>>103で指摘されてから摂取量見直して、朝オリーブオイル大2、夜薄めの果糖水400mLくらい。
加圧ビューティも上半身と下半身、交互に毎日やってる。
地道に続けていけるようにならないと。

レスありがとうございます
週に１・２回は好きなものを食べたり飲んだりしてますが、少しずつ減量してます
体重がおちて一番よかったのは血圧が下がったことですｗ

また、たまに見に来ますので、他にもシャングリラダイエット後の維持期について 体験等ありましたら教えてください
よろしくお願いします

初めて１ヶ月ですが、以前と変わらずお腹が空いています。
また、体重は以前より膠着状態でしたし、今もそのまんま。
個人差あるにせよ、効果が見えないとやる気がでない〜。

>>134
何をどのくらいとってるかを書くとアドバイスがもらえるかも。
オイルが合ってないとか、量が少ないとかも考えられるからね。

>>134
シャングリラ・ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1212/12128/1212860079.html

シャングリラ・ダイエット２
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1239/12393/1239308106.html

現行スレと合わせてちょっと大変だけど参考に。
流し読みでもいいから、一度読んでみて。
同じような人はたくさんいたから。
>>135さんの言うように、詳細書いてくれればアドバイス何人かしてくれる人いると思うよ。
1ヵ月はちょうど続けるかやめるか判断すべきときかもしれないね。
でも2ヵ月から効果あったと言っていた人が前スレあたりにいた。

>>135,136

ありがとうございます

大抵、朝ご飯はほとんど何も食べず（バナナ１本ぐらい）、１０時半頃に
ヘルシーリセッタというオイルを大さじ１杯飲んでます。
そしてお昼は大抵12時半頃なんですが、そのころになると猛烈にお腹が
空いていて、それでも大盛りなどはせず、かといって残しもせず普通に
食べてます。

それ以降は、飲んだり飲まなかったりです。
というのも、結局オイルを飲んでもお腹は満たされないので・・・。
１ヶ月続けて、こんな感じの適当なやり方になってしまいました。

ちなみに、体重は90kg、身長178cmの♂です。
当面の目標体重は80kg、お腹周りをスッキリさせたいです。

何故素直にオリーブオイルを買わないんだ

>>137
>>134の人？
過去、現行スレも読んでない感じだなぁ
過去スレにヘルシーリセッタでやった人いたけど、結果見た？
この1ヶ月オイル何杯飲んでたのかな？
1ヶ月で結果出ずにやめた人もいるし、その後結果出てきた人もいるけど読んだ？
結果出てきた人は、オイル減らしてないはずだけど。
結果出てきてないのにオイル減らしてちゃ、続けてることにならないけど
そのへん理解してる？
飲む時間や、何杯、オイルの変更、砂糖水とかは？
何かあいまいな知識でやってるような気がするんだけどなぁ
結果がそれで出てるなら問題ないかもしれんけど
結果出てないんだったら、本読んだり、スレ読んだ上で、
現状打破するくらいの気で行かないと。

>>137
味を感じないんであれば、そのオイルでも問題ないと思うけど、
摂取量が少なすぎる気がする。

1日2回摂取で合計カロリーが300以上ってのが目安になるんじゃないかな？

もし本を読んでないんであれば、一度キチンと読むことをお勧めする。

>>138

味を感じなければ問題ないという事でしたので・・・。

>>139

一応大さじ１杯が150kcalで、それを朝と夜２回飲み続け３週間。
全く変わらないため、半ばあきらめ適当なルールにしてしまった所があります。
再度気合い入れ直します。

>>140

今日から気合いを入れ直します。
書籍も読み直したいと思います。

もう一度書籍を読めば書いてあるのかも知れませんが、
オイルを大さじ２杯で良いのかと思ってました。
もう少し増やした方が良いのでしょうか？
食前食後１時間空けるというルールは守ってましたが・・・。

改めて、皆さんありがとうございました。
本当に空腹感が無くなるのか、やはり疑問ではありますが、キッチリ頑張ります。
また報告しますので、よろしくお願いします。

１つだけ、質問させてください。

私はオイルを飲んだ直後は胸焼けして、食欲はなくなるのですが、
１時間もすると、そんな気持ち悪い出来事は忘れ、すっかりお腹は
食事を要求してきます。
食欲減退が、もっと長時間続くようになるのでしょうか？
経験者の方、ご意見下さい。

体が油に飽きたのかなんだかどうしても飲みたくない気分になる
キャノーラを水に浮かべて飲んでるから、油飲んでる感覚はないんだけど・・
なので、4日くらい前から油の量を減らしてみた
朝、油大さじ1。夜、砂糖湯大さじ2
食事の量はまた少しだけ減った。前の効果がでてた時に比べたら
食べすぎくらいだけど、ここ2・３日は腹もちがよくなって間食しなくなった


>>144
目標体重が9kg〜18kg減なら330kgカロリー必要って書いてあった。
もう少し増やして様子みてみるのもいいかもしれないけど
オイル飲んで気持ち悪くなるならもしかしたらオイルがあってないのかもしれない。
別のオイルで試した方がいいのかも
私が以前オイル効果で食欲減退した時は、
オイル飲んで気持ち悪くなることは、まったくなかった。
食事してても少しの量でお腹膨れてきて、それ以上食べたくならなかったから
自然に食事量が減ったよ。

過去にも同じ質問があったから過去スレ読んでみると参考になると思うよ

>>142
やる気出てきましたね！　がんばりましょう。
>>3サイトも参考にしてみてください。
ちょっと長くなりますよ。

オイル大さじ1は、すりきりで12-13mlで126kcalくらいです。
150kcal計算はちょっと多めかな。
体重的に2杯でなく、3杯のほうがいいです。
書籍にもこのへんはきっちり書いてます。

数キロ落としたい人が、自分は大さじ1杯(本の通り)やったけど
食欲減らない　と言ってた人もいます。
過去スレで、大さじ3飲めば食欲減るとアドバイス受け
3杯飲みだしたと書いてました。食欲減ったそうです。

続く

>>142
大さじ3は効果出やすいみたいです。
ただ、どんなダイエットにも言えますが、合わない人もいます。
あなたみたいに胸やけする人もいて、やめた人もいる。
胸やけしてオイル変えてみた人もいたような。
最初胸やけしていたけど、数日で慣れた人もいる。
飲む時間帯を変えたら効果でた人もいる。
だから過去スレは重要。読んでみてほしい。

>>144
大さじ1ずつ飲む人もいるけど、一気に3杯飲む人もいます。
まず2杯から3杯というのに直したほうがよさそう。

>>145さんみたいな経験者のレスが過去スレにもいっぱいあるから。

胸やけで食欲無くなる方法ではないから、
オイルかえてみることも検討すべき。
今まで中途半端な方法だから一度リセットかな。
きっちりやって1ヶ月でどうしても効果ないからと退散した人もいるけど、
それは仕方ないことだと思う。合わない人もいるだろうから。

オイルは肝臓にやばいから
果糖にした人がいるよ

>>144
オイルを飲んで、次オイル飲むまでの間が
食べる気がしない、という方法じゃないよ。

朝だけ飲んで、今日1日食欲減退する人や
何回かに分けてのんだり、夕方だけ、夜寝る数時間前だけなど、
人それぞれ効果が出やすい時間帯がある。

食べても、今までもりもり食べてたのに、少しで満腹感じたり、
少しで食べて満足して、もう食べる気分じゃないなぁ
とか、そんな感じが食欲減退。

何も口に入れない状態が長く続くのは平気なんだけど、
口に何か入れた途端に暴食が止まらなくなるｗ

腹が減って無くても、食べ物食べるのが好きだから
ちょっとだけって思って食べると急に食欲が沸くｗ

俺だけ？

昨日からアドバイスを頂いてる者です。過去ログも読みなおしリスタートです。

まずは量を見直しました。
大さじ３杯を一気飲みです。
また時間帯も朝起きてすぐにしてみました。
とりあえずこのペースで１週間続けてみようと思います。
また報告します。

>>152
おなか壊したり、胃もたれ、胸やけが続くようなら
オイルを変えた方がいいと思うよ。
・オリーブオイル
・グレープシードオイル
・太白ごま油
あたりがスレで効果があったって言われてる。

それでもだめなら砂糖水があるから、諦めないでガンガレ。

きたぁーーっ!!!
今朝から突然に食欲激減!
油かえたり、分量変えたりしながら、再スタートから一ヶ月くらいかかった。

今回は少しづつ減っていくのかと思ってたけど
前回と同じくびっくりするくらい、いきなり食事量減りました。
お腹はすくけど、ご飯2口くらいでもう満足になるから無理やり食べた。
前回は3日間くらいこの状態がつづいて、その後はもう少し食べる量が増えて
通常の半量くらいの食事量になった。

ただ、間がいいのか悪いのか注文してた
ホームベーカリー・ワッフルメーカー・アイスクリームメーカーが
さっき届いた。。
しかも明日は、ぶどう狩り(昼食は肉食べ放題)ツアーがまっているTT

>>154
やせるつもりがあるんかｗ

砂糖水だけでこのダイエットをしていて、毎日グラニュ糖を40g摂っているのですが、
糖尿病の恐れはないのでしょうか。男なので甘いものは特に好きではありません。

>>156
糖尿病って、どうしてなるか知ってる？
砂糖だけが原因ではないよ。
やり方間違えれば危険性はないとは言い切れない。
どのくらい太ってるか知らないが、
太ってる時点で、糖尿病の危険性あるだろ。
シャングリラと、糖尿病について調べる必要性あり。

シャングリラダイエット解説
http://shangri-la-diet.seesaa.net/

>>157
ありがとうございます。
身長が170cmで体重は86kgです。

自分は果糖でやってます。
果糖は血糖値上がらないってほんとですか？
私も糖尿病が心配です。

糖をとるから糖尿病になるんじゃなくて
内臓疾患で糖をとらないとﾔﾊﾞｲ人のことでしょ・・・

色々と相談に乗って頂き、とりあえず大さじ３杯を続けて３日目。
まだ変化はありませんが、便通が良くなりました。
もしかしたら、食欲が減ってきているかも？という錯覚のようなもの
がぼんやりある程度。
なので本能のまま、普通に中華の定食なんかをペロリしてる現状です。
はやく、このいじましい食欲が消えて欲しい。継続、がんばります。

名前さえ付ければ、ちゃんとしたダイエット法に見えるもんだよね

アトキンスダイエット
シャングリラダイエット
ゾーンダイエット

また騙されましたねw

５日くらい前からグンと食欲減退しました。
それと同時に手足に筋肉痛のような痛みを感じる、眠くて仕方がないなどの症状に悩まされています。
これは食事量が減ったからなのでしょうか？

そりゃインフルエンザ

アナルに大さじ1杯のオリーブオイルを流すと、便秘解消できるというのは本当ですか？

>>155
も・・もちろん(^。^ゞ

>>164
目がさえて寝れなくなる人はいるみたいだけど・・
私もシャングリラで食事量減ってしばらくは、目が冴えて寝れなくなる
で、もうしばらくすると胃が縮む音(?)がうるさくて寝れなかった。
加圧やった後は眠くなったり筋肉痛になったりするけど
もしかして、シャングリラ以外にも何かやってる?

>>167
私も、目が冴えて寝れないは経験したのですが･･･
ちなみに始めてから５ヶ月目でゆっくりと６kg減です。
だるさと眠さで筋トレなどはしていません。
免疫力が低下しているらしく、湿疹が出ています。
体調を崩すくらい食事量が減る事があるのでしょうか？
セットポイントは生命維持できる所までしか下がらないと思っていたのですが･･･

>>168
どんな食生活しているんだろう？
肥満の人はほとんどが食べすぎ。
食欲を抑えられないので、この方法で食欲抑えて少しで満足・満腹感じるようになって
結果痩せるというもの。
それでも、人並み以上かやっと人並みくらいの食事になる人もいる。
多少太ってるだけの人だと、もともとめちゃくちゃな大食い・食べすぎではないので
極端に減ってしまうと、完全に栄養不足になっちゃうと思うよ。

>>168
栄養不足がひどくなれば、そりゃ頭もまわらないだろうし
人間の防御？機能みたいなのが働く。
生命維持のために、体のありとあらゆる働きを省エネモードにしたりする。
結果、カロリー消費も抑えられるので痩せにくくなる。

食べないというような、絶食に近いダイエットすると
上記のようなことになり、リバウンドしやすいと言われてる。

>>168
シャングリラで食欲抑えるのはいいけど、
あまりにも食べなさすぎなんじゃない？？？
絶食に近いダイエットになってない？？？
毎日何食べてる？何カロリーくらい？

>>171
たくさんレスしてくださってありがとうございます。
食事は、朝、ご飯２杯とジャムパン、目玉焼きなどガッツリ食べているのでカロリー不足はないかと思いますが。昼はご飯１杯と味噌汁だけ、夜は生野菜のみですが。
カロリー不足ではなさそうなのにこの体調不良に首を捻ってます。

>>172
しっかり食べてますね。カロリーは十分ね。
ただ内容見てみると、完全に栄養は不足してます。
http://homepage1.nifty.com/ikiiki-kenko/QA36.htm
http://kumamoto.lin.go.jp/shokuniku/choriho/yasaitorikata/yasai_ryo.html

http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi
↑で、食べたもの入力していくと、何が足りないか目安になります。

>>172
卵と味噌汁の少量大豆くらいしか、たんぱく質も見受けられないし
ビタミンBとかDとか、ミネラルも不足。
毎日必要な栄養とるのはどうしても難しいけど、
1週間くらいでバランスよく食べるようにしないとね。
豆類や、きのこ類、貝類なども食べたほうがいいね。

>>172
何が不足しているか判明したら、その栄養素が不足したら
どういった症状が出てくるか・・・っていうのをぐぐってみればいいよ。
疲労感や、倦怠感、だるさ　肌荒れ、便秘など出てくると思う。

>>173

丁寧に便利なサイトまで教えてくださってありがとうございました！

栄養不足だと思ったので、とにかくカロリーを摂取しようと炭水化物を摂りすぎていたようです。
肉や魚は避けていたし･･･
栄養に関する知識って大切ですね。
色々と気付かせていただきました。

リスタートしてから６日目の朝食、なぜかほんの少しのそうめんで満足した自分がいました。
しかし、昼からビールを飲んで、ちょっと食欲が回復し、夜も飲んでるとまただらだらと食べてしまいました。
やはり、アルコールは駄目なんですかね。

このダイエットをしながらアルコールと上手く付き合ってる方はいますか？？

昨日の夜から始めました。
オリーブオイル…マズ過ぎて吐き出しそうになったけど、食欲はバッチリ抑えられました。

続けてみようと思います。

>>178

それってオイルによる一時的な胸焼けが食欲抑制に繋がってるんではないですか？

それにしても、朝昼ともバッチリ食欲は落ちるものの、アルコールを毎日摂取しなくちゃならん環境だと、リミッターがすぐに外れる。（気がするため、無理して食べないようにしている）

アボカドオイルで試した方いらっしゃいますか？

>>180
試した人を探すよりも自分で試して
試した結果を書いてみてはどうでしょうか?

僕は精製オリーブオイルで順調に減っています。

喜んだのもつかの間
何故かもう効かなくなってきたTT
次の作戦考えなきゃ・・・TTTT

油より砂糖のが即効性あるな

中断してる間にますます食欲増えてきた。
今度は砂糖だけでやってみようか迷うな・・・
健康診断で糖尿病要注意だったから、ちょっと抵抗あるんだよな。

砂糖より油のほうが多いんだねー
初めて知ったんだけどやってみよっかな。

油のほうが摂取が楽だからな。
ゆっくり飲む必要ないし。
ちなみに俺は砂糖水を作ろうと
職場でペットボトルに砂糖入れてたら、
隣の席の上司に「その白い粉は何だ！？」って言われたよ。

人聞きが悪いんで「白い粉」とか言わんでください。orz

>>186
おもろいw
「白い粉」時期が時期なだけに怪しすぎるよねw

砂糖水ではじめたんだがオリーブオイルの分量と勘違いしてたよ。

普通に大さじ1と半分くらいにしてたんだが大さじ4って恐ろしすぎる…!!
糖尿が不安だ。

>>188
よくその糖尿にならないかとかいう話が出る。
どうして糖尿になるかという要因、原因をわかっていて
シャングリラの砂糖水の飲み方をきちんと守れば
問題ないことはすぐわかるんだが。

数字かけよ

オリーブオイル飲むと即効で下痢になってしまう。。orz
やっと良いダイエット方法見つけたと喜んでたのにな〜

>>191
俺は胸ヤケ派。
別のオイルを試すといいと思うよ。

俺は、オイルは全部ダメで、砂糖に鞍替えしたけどな。

昨日からグレープシードオイルと砂糖水で始めました。
グレープシードオイル、飲みやすい。
もっと気持ち悪いかと思った。

実家住みだから母に砂糖頼んだら気を使って0カロリーの砂糖買ってきた。

カロリーがあるけど脳が認識しないとこに意味があるから意味ないよね…

おりぶおいる
どんぐらいのむのだ

１５２です。

再スタートから、ほぼひと月が経過しました。
体重は９０〜９２ぐらいから、約８７ｋｇまで落ちました。
途中、劇的に食欲が減る感覚を味わいました。
そのときはストレスもなにもないのですが、ここ１週間ぐらい
食欲が復活してきてます。
しかし、朝オイルを飲んでる事を意識して、食べたい衝動を我慢するように
しています。もちろん、前ほどドカ食いしたいとは思いませんが。

とりあえず、年初来最少体重になりましたので、Happyです。
みなさんありがとうございました。
この調子で、80kg切りを目指します。

前スレで少し議論になってたエコナ、とうとう販売停止になったな。

え？エコナヤバイの？？

>>198
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090916-00000021-fsi-bus_all

リセッタまずい
胸焼けどころか胃痛がひどい
ある意味食べなくていいんだけど……

寝る前にお腹空いたら
１、我慢する
２、油のむ
３、砂糖水のむ
４、食っちゃう

どれが最適かな

>>201
４

>>201
精神的にいいのは4だろうな
後の後悔を考えると、ガム一粒でガマンしたほうが良さそう
噛んでれば空腹感もなくなるさ〜

油派でｶﾞﾝｶﾞﾙんだが、理解はこんな感じでよいのかな
１、飽和脂肪をブラッシングさせる→血液さらさら
２、オイルのカロリーも摂取することになる→オイル飲んでるから食欲わかないはずだから暴飲暴食ｳﾏｰしない３、オイルや砂糖水は一日一回でよい
４、オイルがうまくかんじてしまうようになったら、オイルチェンジ

>>204
もう少し理解してから実行した方が良さそうだ
やり方間違えると逆効果になるからちゃんと調べた方がいいよ

>>205

ぎ、逆効果ですと？！？！？！？


＞ やり方間違えると逆効果になるからちゃんと調べた方がいいよ

152&196です。

本当に、苦もなく順調に痩せてきました。
現在84kgです。

夢の80切りまで見えてきました。

いやー最初はいい加減にやって、ホントなめてました。
オイルの量が少ないのでは？というアドバイス他の
お陰で、無理せずダイエットが出来ています。

来月は子供の誕生日。もうひとがんばりして格好良い
父親を目指します！

>>207
がんばりましたね！！
おめでとうございます！

オイル飲んだあと水をたっぷり飲んだり
普段の水分とるときにでも、気持ち多めの水を飲むようにすると
食欲薄れるというか、満腹感じるというか、食事したくなるまでの時間が延びるというか
効果ありますよ。

>>208

ありがとうございます。

さほど見た目は変わってないと思いますが、パンツもすっと履けるようになり、
ベルトの穴の位置も変わってきました。あごのラインもスッキリしたかな。

停滞期などもあるとは思いますが、あまり気負わず頑張ります。

つぎのダイエットはこれだ！！！！！


夜キノコダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253779085/

夜キノコダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253779085/7

一番飲みやすいオイルってなんですか？オススメあったらお願い致しますm(__)m

>>212
自分は今こめ油飲んでる。オリーブオイルよりは喉がいがらっぽくならない感じ。

個人的にはキャノーラ油最高だった全然苦にならなかった
ただ肌が油ギッシュになったのが駄目で
オリーブ油に変えたら喉が結構突っかかる感じで苦しい
キャノーラよりも水を大量に必要とする感じ
ただ肌の調子はすこぶる良い

…今キャノーラに戻すかオリーブ続けるかで迷ってるよorz

サラダ油は飲むと吐きそうになる
オリーブおすすね

お茶で流し込むように飲んでもいい？
油だけ飲むとうぇってなってしまう

>>216
お茶の味でカロリーを記憶しちゃうからNG。
流し込むなら水で。

>>217
�d�d
明日から水でいく

みーみー

オリーブは肌にも便通にもいいけど喉がピリッとするのがな…
肌と便通か、喉のピリッと感かどっちを取るか悩んでる。

混ざりもののない天然（オリーブ、グレープシード、こめ、ごま等）がやっぱり飲みやすいのかね。

>>217
味じゃなくて臭いで記憶して関連付けてるんじゃなかったっけ？

しかし臭いで……という説があってれば、蓄膿症や鼻炎の人は痩せてる………はず？

はじめて書き込みます。
本屋で立ち読みして興味持ったので実行してます。
今までのダイエットでは食欲に負けていたので、食欲を抑えるなら苦しくないかと思って。
最初はただ油を摂取して、一時間以内は水以外禁止の掟を無視してましたが、当然何の効果もありませんでした。
一時間ルールを守ると効果が出てきました。
カロリーを抑えるために置き換えダイエットを併用しています。
油はえごまとオリーブオイルを試しました。
効果があったのはオリーブでした。
えごまは匂いが受け付けず、断念。
オリーブはエキストラバージンではないけど匂いがありましたが、効果ありました。
油飲むせいか最初は体重増加しましたけど、その後は食事少し少なめ（腹７分目）意識して落ちています。
まだ1.4kg しか落ちてませんが、こんなにストレスなく健康にダイエットできたのは初めてです。
私は身長155cm、46→44.6kgの２０代女です。
ややぽちゃで、太ってる訳ではないけどもう少しスリムになりたいと思っててダイエット中です。
43kgになるまで頑張ります。
普通体型の人に効果はあるのかという疑問の参考になれば幸いです。

本にエクストラライト・オリーブオイルと書いてあましたが
みなさんはどのメーカーのどんな商品を使っていますか？

半年で10kg減ったけど、半年前にやめて4kgリバウンドした。
またやりたいけど、ダイエット中に3回くらい貧血おきそうになった。
体調悪い日とかならわかるけど、元気で動いてたりしていきなり倒れそうになった
半年間で３回くらいで、普段は体調良かったけど
油と関係あるかわからなくて、どうしようか迷ってる

オイルはキャノーラ油で食事はだいたい、お店ででる量の半分くらい食べてて
少ない時だと、おにぎり半分とお吸い物だけの時もあったけど
そんなに栄養不足ではないと思うんだけど、やっぱり油のせいなんでしょうか?
誰か同じように体調悪くなった人っていますか?

carapelli　mild in taste olive oil　と書いてあります。
一応エクストラバージンは避けました。香りはばっちりあります。
選んだ理由は容量が少なく（250ml）、合わない場合の被害が少ないからです。
それにしても油をごくっとするのはつらいですね。

>>224
本当に貧血かどうか、血液検査をしてもらった方がいいよ。

>>225
ありがとうございます
スーパーではエクストラばかり売っているので困っていました
今度探してみます

>>226
だよね・・
行こうと思ったけど、シャングリラやめてからは大丈夫だから
行かないままになってる。
冬休みくらいから、今度は砂糖でやってみて様子みてみます

はじめましてです。

1日二回オイルを飲みたい場合はどのタイミングだといいですか？

今日は朝は朝食前。
一時間経ってから軽くパンを食べました。

夜は寝る前に飲みました。

想像以上のまずさだな
耐えられるかのぅ

油をゴクってものすごい苦痛だ...。
これはかなりの食欲減退。

安さに釣られてどキツそうなオリーブオイル買ってしまって後悔したんだけど
味覚音痴だから全然飲めた
しかし飲んで数分で腹がギョルギョル大熱唱…昼間飲まなくて良かった

229です。

始めて５日経って１キロ減りました。
生理あとなのか思い込みなのかホントにすぐお腹いっぱいになったり、
口さみしくなったりしないです。
あじのもとの小瓶オリーブオイルが飲みやすく利用してます。
過去レス見て朝大３を一気に水で流し込みを真似してます。


また報告します。

始めてみました
エゴマ油を1.5杯一気飲み
以降、2時間経っても頭痛と吐き気と鼻の奥の不快感が消えない
これは痩せそうですね
食欲が一気に減退して、むしろ吐きそう

>>234
食中毒だろ

>>234
私も飲み始めてから頭痛がするようになったよ
吐き気はないけど飲んだ後は気持ち悪いよね

これやって食欲落ちたけど、酒飲んだらセットポイントが確実に上がってくなｗ
1週間酒浸りになったら、完璧食欲＆体重アップしたさｗ
やるなら、禁酒もセットで

下痢さえしなければオリーブオイルダイエット続けられたのに・・・。
なぜ体に合わないんだろう（ＴｏＴ）

それちゃんとエキストラバージンオイル?

>>239
エキストラはダメだよね？

ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは浣腸代わりに飲ませる油だよ

約１ヶ月 砂糖水でやってるけど まさに魔法だな
食欲がわかないし 食事量も減る でも全然平気
今停滞期突入だけど 食事制限によるストレスを感じないから 乗り切るまで続きそう

食べなくても全然平気なんだけど
酒飲めば普通に飲んで食ってしまう
でも次の日に砂糖水飲めば また食欲が消える

効く効かないの個人差については
肥満→標準を目指してる人には効く（もともとのセットポイントが高いから）
標準→美容体重を目指してる人には効かない（もともとのセットポイントが低いから）
つうのもあんだろうな

1週間オリーブオイルでやっているけど全然きかない。
砂糖水でやってみようかな？

>>243

飲み方間違えてるとか？
今までどのくらいどのタイミングで飲んでた？

砂糖水の分量の割合はどんなですか？

>>245
信じられないくらい多く湯に混ぜないといけない

>>244
朝イチに大さじ3杯を水で流しこんでいます。
朝食は起床後2〜3時間後。
1週間続けたけど食欲が落ちる気配がなく、+1.0kgでした。
ちなみに157cmで75kgの激デブorz
食欲というより、食の強迫観念？みたいなものから抜け出せていないような気がします。
（1日3食食べなくちゃ！などの決め付けみたいなもの）

もう1週間続けてから今後の事を考えようかと思います。
効果が出るのに時間のかかった人っているのかな？

糖尿にはならないの？

前に油でやって痩せたけど、効かなくなってきてやめた。
最近、アイスクリームやお菓子がどうしてもやめられなくて
今日から砂糖水で再スタートした。

現在　57kgで目標が夏までに45kg
油の時は4ヶ月で10kg近く落ちたから、砂糖ではどうなのか楽しみだ


>>248
一気に飲まなければ大丈夫

>>247

朝食が起床後2〜3時間後っていうのは何か意味があるの？
私も朝イチで油しているけど時間見て（朝はテレビに時間出てるし計りやすい）
１時間きっかりで朝ご飯食べてますよー。
夕食は19時までに軽く終わらせているので
朝起きたらめっちゃお腹すいてるので１時間が長く感じる程。
それで水がぶのみとかしてます。

今のところ10日で2.2キロ減。

食べたいのは同じだけどちょっと我慢してみるかーって思うのも大事かも。
私も160/68でかなり重めなので頑張りましょー。

>>250
朝の一連の作業が
起床→油飲む→弁当作り→家族に朝食と並行して犬の世話やごみ捨て
→家族を送り出す支度→子供の見送り
なので、一息ついて朝食を食べられるのが2〜3時間後です。
朝イチで油ってのを朝食1時間前にしてみることにします。
あとやっぱり私の場合食の呪いに強くかかっているのかなぁとorz
解放されるのに時間がかかりそうなので、期限を決めずに続けてみます。
ありがとうございました。

呪い・・・
怖いTTTT

249だけどまだ効果でてないけど、砂糖水を飲まなきゃいけないからと思って
目の前にあったチョコの誘惑に勝った。

朝、大匙2杯と夜に大匙２杯の砂糖を飲み始めたけど
普段はこれくらいの糖分は平気でとっていると思うけど
いざ、飲もうと思うと結構な量なんで、ちょっと怖いw

今やってる方！
成果はどうですか！？

まだ効果でない。
もう１週間様子見ようと思ったけど、今日から
朝と夜にオリーブオイル大さじ1と砂糖大さじ1ずつ飲むことにした。
オリーブオイルだけの時は、一ヶ月続けても効果なかったけど
件用すれば、効果あるかも。

ところで、砂糖水を飲んでるとバストアップするのかな?
痛くはないけど、時々「ずんずん」って感じがして
大きくなってきた・・・というかハリがでてきたというか・・
年とともになくなってきたのが蘇ってきたみたい。
たぶん砂糖水のおかげだと思う

食の呪いにかかっていた>>243です。
あれから朝食1時間前にオリーブオイルを3杯飲むようにしています。
2日後に嘘のように食欲がなくなりました。
肉を食べたくなくなり野菜と豆腐ばかり食べています。
何より白飯が大好きで、毎食150g食べていたのですが
50gほどで満足できるようになりました。
食事も朝食は普通に食べて、昼食は食べる気になれないので食べず、
夕飯は食べない日もありますし、食べても野菜と豆腐の鍋といった感じの食生活に。
一旦−2kgまで減りましたが、一昨日法事で人に勧められるままに食べてしまい、
（それでも食欲が落ちる前よりは食べていない）
現在は−1.6kgになってしまいました。
まだ減りそうな気配がするのでしばらく続けようと思います。

関係ないけどなぜかわさびの柿ピーがとても食べたくなるorz

初めて５日、食欲がなくなった。
夕方と深夜に食べる生活してるけど、夕方食事１時間前にオイル１杯
そのまま深夜までのお腹の空きがあまりなくなり帰りにコンビニ寄って
も食べたいなって思う気持ちはあるけど、何も買わずにすんでる。
167／54で標準より痩せてる人は効果出にくいとありましたが、一応
効いてはいると思います。

生理中や前だと効果でにくい?

>>249だけど、突然キター!
朝、昼は普通にたくさん食べたけど、夕食は少しで食べたくなくなった。
でも、残したくなくて結局食べちゃったけど。
飲む時間を変えたのも関係ありなのかな?

>>233です。

始めて４週間経ちました。
１０日間で一気に２,２キロ減り、
２０日目で３キロ減ったのですが今生理で１キロ戻っちゃいました↓↓↓

Wiiフィット併用して筋トレやヨガもやっています。

今までで一番簡単なダイエットだと思うので春まで続けようと思います。

年末年始怖いわぁ〜(>_<)

また報告します。

頭がガンガン痛くなるけど、こんなに痛くなるものなの?

最近来た方、過去スレ読んだら解決しますよ。

オイルは1ヶ月たって効き始める人もいれば、
2ヶ月たってから効き始めた人もいる。
すぐに効き始める人もいるし、人それぞれ。
朝起きて飲む人、夕食前に飲む人とか、寝る前に飲む人など
効果が遅い人は、飲むタイミングを変えたりもしてました。


>>261
人によってはガンガンします。
私もすごくガンガンしました。4、5日続いたかな。

>>257ですが体脂肪を燃やしてくれるとかで、モデルも愛飲している
人が多いココナッツオイルに変えたのですがオリーブに比べて効果が
感じられないです。
またオリーブに戻そうかな

261です
>>262
ありがとう
まだ効果もでてないのに、日によっては起きていられないほど
ひどい頭痛がする時もあって、怖かったけど１週間くらいでおさまりました。

自分でセットポイントを下げることは可能ですか？
関連ページ読んだけどよくわからなかった


ここでは標準→痩せとかガリまで痩せた人いますか？

>>265
セットポイントの下がる食事をとってれば下がる。
あがる食事をとれば上がるって書いてある

>>266
レスありがとう
ぐぐったら出た
多種類の食べ物を摂らないほうがいいとか、たんぱく質を多く摂れとか

最悪だよ・・・知らずに今日炭水化物モリモリと、
かなりの種類のおかず食べちゃったよ

どうりで食欲わいてくるわけだ

>>267
セットポイントの高い食事だけを摂ると上がるけど、低い食事を
一緒にとれば下がるって書いてあるよ。
油ものや炭水化物を食べるときは、生野菜なんかのセットポイントの低いもの
を一緒に食べればいいみたい。

>>268
そうだったのか
自分調査不足で恥ずかしい
ありがとね

食事＋キャベツにしてみる

巻き添え規制解除。

オイル効かなくなってきたのかなー。
普通にお腹すく。

なのでグレープシードオイルに変えてみました。
ニオイも味もなくて飲みやすいです！
どうなるかな…。

キャノーラ油飲んで2週間ぐらい経つけど食欲普通だわ
今の食事じゃセットポイント下がらないのかな…

>>271
油が効いてないだけだと思う
効果がでるのが遅い人もいるし、その油があってない人もいるから

私は砂糖で一ヶ月間やってみたけど、効果がでなくて逆に太った。
明日からはオリーブオイルをやってみる

このダイエットって基本三食普通にとってる人
向けのダイエットですよね？

最初だけ砂糖水とオリーブ取るんだっけ？

>>272
レスありがとう
俺も一昨日からピュアオリーブに変えてみた
少し食欲減ったかもしれない。

シャングリラとゼニカルを併用するのはどうなのかな？

みんなもうやってないのかな？
最近始めたから参考にしたくてのぞきに来ました

食事制限とかより頭を使う勉強した方がダイエットになるよね。

１６１ｃｍ♀
２年前、これをやって１ヶ月ちょっとで５ｋｇ減ったんだが、油断して止めて徐々に食欲戻った。
最近ストレスで過食気味だからシャングリラと軽い運動を再開している。
やっぱりシャングリラが今までやったダイエットの中で一番食欲が抑えられて運動も苦にならない。

４日前６２．４ｋｇ／３８．５％
今日　６１．６ｋｇ／３５．５％

まずは以前シャングリラやって痩せた時の体重が目標。
痩せて見返すぞ！(｀･ω･´)

昨日から始めました。身長172cm・男・39歳。

Day_01 80.9kg/32.4%
Day_02 79.9kg/32.4%

目標は標準体重である65.08kg。
効果を測るためにやってる訳ではないのでレコーディングも併用。

おはようございます。
第一週目が終わりました。

食欲は以前より3割減くらい？
食事の量は、以前も特にドカ食いしていた訳じゃないのであまり変わらず。
しかし、食間に空腹を感じることが少なくなり、間食がほぼゼロになりました。

運動量は以前と変わらず、日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α）。

Day_01 80.9kg/32.4% (26.2kg)
Day_02 79.9kg/32.4% (25.9kg)
Day_03 79.9kg/31.3% (25.0kg)
Day_04 79.7kg/33.0% (26.3kg)
Day_05 80.5kg/31.6% (25.4kg)
Day_06 79.9kg/33.0% (23.4kg)
Day_07 80.7kg/31.3% (25.3kg)
-------------------------
Avg_01 80.2kg/31.7% (25.4kg)

改めて数字で推移をながめてみると、停滞or微減といったところでしょうか。
砂糖大さじ1＋オリーブオイル大さじ1を朝食後、夕食後に摂っています。

一週間目ってこんなものでしょうか？

こんばんは。
第二週目が終わりました。

食欲は抑えられたままです。
ほぼ全食自炊してるので、食事の量は意識的に少なめにしてます。

運動量も変わらず、日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α）。
万歩計を持っているのですが、持ち出し忘れが多く参考になっていないので
来週からは必ず忘れないように持っていき計りたいと思います。

Day_08 80.0kg/31.7% (25.4kg)
Day_09 79.0kg/31.9% (25.2kg)
Day_10 79.7kg/31.4% (25.0kg)
Day_11 79.3kg/32.6% (25.9kg)
Day_12 79.2kg/31.6% (25.0kg)
Day_13 79.2kg/30.6% (24.2kg)
Day_14 79.4kg/32.4% (25.7kg)
-------------------------
Avg_02 79.4kg/31.7% (25.2kg)

前のレスであげた一週間目の数字がちょっとおかしいので訂正します。
Avg_01 80.2kg/32.1% (25.8kg)

一週目と比べて、体重で-0.8kg、体脂肪率は-0.4%、体脂肪量は-0.6kgの減少達成しました。
誤差かな？とも思いましたが、一日単位ならともかく一週間の平均なので順調に減ってるのだと思っておきます。

オリーブオイル＋砂糖湯も生活のリズムの中に組み込まれてきて順調な感じです。
一つだけ、家にあったオリーブオイルが無くなってきたので新しいのを買ってきたのですが、
以前にもコメントがあったように喉が軽くヒリつく感じが残ります。これも慣れかな？

こんにちは。
第三週目が終わりました。

食欲は安定してきて、ちょっとの空腹も慣れてきました。
パンや麺類も食べますが、三食ご飯の日でも、合計1合ほどで十分です。

運動量は今までの日々の運動（日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α））に加えて、
ダンベルとベンチをつかったウェイト･トレーニングを始めました。
効果的に筋肉をつけるためにはトレーニング前後と就寝前の栄養補給が
欠かせない様なので、オイル＋砂糖湯の摂取スケジュールを考えなければなりませんね。

Day_15 79.6kg/31.2% (24.8kg)
Day_16 79.7kg/32.5% (25.9kg)
Day_17 79.2kg/30.8% (24.4kg)
Day_18 79.0kg/31.9% (25.2kg)
Day_19 78.9kg/31.3% (24.7kg)
Day_20 79.4kg/31.7% (25.2kg)
Day_21 79.3kg/31.6% (25.1kg)
-------------------------
Avg_03 79.3kg/31.6% (25.0kg)

Avg_01 80.2kg/32.1% (25.8kg)
Avg_02 79.4kg/31.7% (25.2kg)

二週目と比べて、体重で-0.1kg、体脂肪率は-0.1%、体脂肪量は-0.2kgの減少達成しました。
一→二週目と比べるとやや停滞している感じがしますが、実は3日ほど夜のオイル＋砂糖湯を
忘れてしまった日があったのでした。
それでも食欲・食事量ともに特に変化無かったところを見ると、やはり絶対的な運動量が
足りていない、またはオイル＋砂糖湯の摂取量が少なすぎるのでしょうか。
まずは飲み忘れないことを第一に、犬の散歩を少し長めにしてみます。

先週書いた新しいオリーブオイルの喉のヒリヒリがほぼ収まりました。
四週目も頑張りますので、応援・アドバイス・コメント、よろしくお願いします！

もまいの日記帳かよ！って突っ込む香具師もいない・・

4週目にして飽きたらしい。

シャングリラダイエット復活。

大きめのオリーブオイル買ってきた。これから頑張る。

２日目にして飽きたのかよｗ

流石にもうやっている人間はいないか。。。
やってみようと思ったんだけどな。。

セットポイントを素早く強力に下げる方法
油はエゴマ(シソ油)にして、
ビタミンEと亜鉛30〜60mg
マグネシウムを一緒に摂ると食欲がまるで沸かない

マルチミネラルを１日の中でマメに摂取すると更に食事を用意しても反応しなくなるし空腹感がない

清涼飲料水、添加物たっぷりの加工品やインスタントものを食べると台無しになるから、そこだけ気をつける　

誰もウェイダウンダイエットに行っちゃったよ・・・

デブって
・・・・
。。。。
↑
これ好きだよね
なんで使うの？デブだから？

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/

ダイエット板にも>>291こんなのいるんだね。
いて当たり前か。禁煙並みにイライラするからな。

なるほどw
>>293はデブなんだw
ダイエット頑張ってねw

いらいらいらいらいらいらああああああああああああああああああああああああああああぁ

油を摂るとエンドルフィンが出て満足感が与えられるから脳を壊さずにダイエットが出来るんだよね

↑でダイエットでイライラする、って発想の人は油抜きダイエットのデブなんだよね

質問させてください！
このダイエット方法はすでに食欲を抑えるって感じですよね？
すでに食事制限してる状態から始めたら意味ないでしょうか？
1年で１０キロ太っちゃって１５０センチ５２キロ焦ってます。
今ダイエット４日目で１日の食事は
茄子焼き・サラダ・春雨ヌードルって感じです。
開始３日で５４→５２キロになったんですけど、もう停滞しそうです。
運動も今日からやろうと思いますが・・・

えごま油買ってみたけどなんか生臭い…？メーカーによるのかな
魚食べてる時の油に似ている気がする
えごまが一番クセがないのかと思っていたけどサラダ油とかオリーブの方が良かっただろうか

>>299
それは初めだけ
慣れたら平気になる

張り切ってオリーブオイル買ったけど、下痢した。
自分はダメみたい

油を摂って下痢って、シャングリラダイエットをする以前から、極端に脂質とタンパク質を減らしたダイエットしてなかった？

そういう人は油で下しやすいよ。　　

これ始めて10日で162cm／60.1kg→58.2kg。
カロリー的には摂取と消費プラマイゼロくらいだったはずなのになぜか減ってる。
オリーブオイル飲むのってちょっとしんどいけど、モチベーション上がった！

シャングリラの本が出版された頃すぐ始めて、１０ヶ月くらいで９５kg→６５kgになったけど、
今７８kgになった。また始めます。３ヶ月くらいしたらまた来ます。

なんとなくあげ

砂糖お湯おいしい

まだこのスレあったんですね！

あの後ちょっとして中断してしまい太ってしまいました。
でも、また一念発起して一月ほど前から再開しました。

後でデータまとめて報告します。

砂糖がおいしく感じられたらダメなんですか？
普通においしいです

前に流行った時、油でやってましたが、飲むのがつらくて１カ月しか続けられなかったんで、今日から砂糖水を使ってダイエットします！

165�p56�sなので目標の50�sまでやります！また結果報告させてください♪

おとといから始めたよ
食事の一時間後に、ピュアオリーブオイルを適当にぐいっと飲んでる
食欲が減るわけじゃなくて、普通にお腹は減るんだけど
ドカ喰いしなくても満足できる感じなのがイイ
オイルを飲んだ後一時間は食べちゃいけないというのも間食を防げるし
しばらく続けてみる

このダイエットは最強だね
俺は成功したぜ　砂糖のほうで

オリーブオイルなんかよく飲めるね
ｴｺﾞﾏ油にすればいいのに

提唱者がもともと「砂糖入りのソーダ水」を飲んだのがきっかけだって
言うからお手軽に三ツ矢サイダーでやってるよ。すごく満足するよねこれ。
自分は残すっていうのができないからあらかじめ減食しておいて
その上で飲んでる。

>>313
いろいろと間違ってる気がする。

これってよく考えたら
糖水で血糖値ちょい上げするので
空腹感が遠のくって事だよね
オイルも
満腹感が出るので空腹感が遠のく

もう一つ共通して言えるのは
糖水もオイルも
劇マズでそれだけじゃおかわりする気になれないって事かな
サイダーでもオイルでも一瓶一気呑みしたら
糖尿病一直線だもんな…

か

提唱者は心理学者らしいね。
効果もそっち方面に由来するものだろう

お歳暮でオリーブオイルが届いたから始めてみよう

前試した時失敗した

その後旅行太りと震災太りでどんどん太って８キロも太ったから
またこれやってみた

前は大匙1でやって効果なかったけど
大匙1でやったら１週間で２キロ落ちた

油を飲むことにおびえて少量にすると駄目だね

>>313>>315
いろいろと間違ってる気がする。

半端ない食欲減らすために再チャレンジ！

以前オリーブオイルでやってたときは、

オリーブオイルの香りと味が苦痛だった。(エキストラバージンではない)

風味のないものと言われているのに、

オリーブオイルは香りがすごいような気がする。

今回、健康診断でコレステロール値が高いと診断されたので

「ヘルシーコレステ」でやってみてます。

風味も味もしないので、とっても摂取しやすい！

食欲も以前よりは落ちているので、体重とコレステロールが

標準値になるようがんばります！

伊達式で美味しいアマニ油を料理にかけたりして毎日大さじ3食べていた。
アマニ油は香ばしくて大変美味しいがちと高いのでエゴマ油に変更し先ほど味見してみた。
エゴマ油は無味無臭だったんで、伊達式＋シャングリラで今朝からやる事にした。
ちなみに、伊達式のみでは食欲に勝てずあまり効果は出なかった。

質問です。

オリーブオイルとかそのまま口にすると気持ち悪くてうわあああってなるのですか、塩とか混ぜてる方いらっしゃいますか？

>>324
本ちゃんと読んだ？塩(に限らず)なんか混ぜちゃいけないことが書いてあるだろ...

すみません、ネットで知ったので本は読んでなかったです。教えてくださってありがとうございます(_ _*)

最近は停滞期っていうか増量気味だったけど一昨日からシャングリラにしたら
体重が減った。昨日は親戚が来てて２ヶ月ぶりに暴飲暴食したばかりなのに…
これで挫折危機を乗り越えてまだまだ頑張れそうだ。

これまだやってる人いる？

オイル飲む前後1時間は煙草も駄目？？

>>329
ダメ

>>328

エゴマ油で一週間くらいやってみた。
けど、何日もお腹壊してムカムカしてギブアップ。
もうあの油見るのも嫌な気分。

しかしくじけず、果糖をゲットして再挑戦中。

初夏までには最低5キロ落としたい160センチ57キロでした。
この一年いろいろやってるのに急に5キロ増えてアセってます。

エゴマもまずい？
前回しそ油でやって一週間くらい頑張ったけど無理だった。
同じくあの油見るのも嫌な気分。

ニップンのアマニ油で再挑戦中。
このスレ見ると決まりが厳しそうだね。
普通にお茶で流してるけど効果あったよ。
食べなさすぎのせいか胃が痛い。
空きっ腹で胃酸が出てるんだろうけど
お腹いっぱい感があって気持ち悪い。
4日目です。昨日ベルトの穴一個減ってました。

一週間経過。
体重はそんなに減ってないけどサイズが変わった。
下腹がへこんできてる。
服を着たときやっと余裕が出たｗ

体重60kg
今日からオリーブオイルを飲みます。

スレ1で10kg減に成功しました・・とレスしたけど
飲み始めて半年ほどで効果がなくなり飲むのをやめました。
あれから２年以上たって、5kgほど増えたので、今日からまた頑張ります。

夜にオリーブオイルおおさじ２杯のんでるけど
食欲減る気配なし。
２日前から朝食１時間後に砂糖２杯入れた水もプラスして飲んでる