【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:14:27 ID:8hOWL+YJ

ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:15:52 ID:8hOWL+YJ

過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/
夜だけ食べないダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 23:32:34 ID:O7455aJD

夜抜きやめたら、にきび凄いww

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 01:45:10 ID:EJ4wbgNe

ここって即死あるのかな？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 04:28:46 ID:xIzRNANa

>>1
乙。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 06:35:06 ID:VLQvPLX0

>>1おつ

昨日は朝・昼は何も食べずに夜だけモリモリ食べてしまった。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 07:53:37 ID:F4MNHy4V

夜仕事してるのですが夕方起きるので夜仕事してから家に帰ってのご飯を控えればいいのでしょうか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 09:25:41 ID:Jx6ZT+Jm

>>3
たしかにｗ口の周りにニキビができるのは食べ過ぎとか胃の不調らしいけど
(間違ってたらごめん)
夜御飯食べる日が続いたら顎付近とかにニキビ2つできてた。

今日からまた夜抜き開始しよう。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 09:55:23 ID:CDwR8GND

>>1乙
夜抜きは顔のむくみなく起きれていいよ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 10:38:18 ID:VbBCGvlY

４月から始めて８５→７６㎏代になった
けど最近１日朝のみそ汁しか食べない
食べたらリバウンド凄そう…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 13:41:02 ID:6vNketZj

>>10
自分もそうだった。夏バテで食欲ゼロだったから、ぐんぐん痩せたけど、食欲の秋に入ったら反動でリバった。少し食べた方が良いよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 15:35:35 ID:9qm8G3eR

夜抜き初めてから、朝食べると腹下すようになった

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 22:28:17 ID:EJ4wbgNe

>>10
あんまりカロリー足りてないと立ちくらみしたり頭髪うすくなったりするよ。
まあ、痩せるのも事実だがｗ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 22:59:26 ID:VbBCGvlY

>>11 >>13
タイミングよく先生からフルーツと親からレトルト等もらいました
で、カレー食べたら半分で腹いっぱいになった!!
来週になればまたみそ汁生活に戻りそうです

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:09:44 ID:FdvKXnKb

>>1乙～いちおう順調に減量

筋肉と代謝が落ちてる可能性とリバの心配もあるが。
夜ぬくと運動したくないよね　筋トレするよりすぐ寝たいという。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:31:43 ID:EJ4wbgNe

>>15
筋肉と代謝が落ちないダイエットなんてないよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:48:09 ID:R/R4FQBq

夜抜き＋有酸素運動はいいぞ。
体重減らない時でも体脂肪率は減るからガッカリしない。
２、３ヶ月夜抜き続ければ空腹にも慣れて運動も苦じゃない。
疲れも持ち越さないから毎日できる。
筋トレなんかデブがいきなり始めるもんじゃない。
毎日30分程度、テレビ見ながらやれる有酸素運動をすればいい。
もちろん運動したからって朝、昼の食事の量を増やすことはしない。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 02:11:17 ID:BOmtxgSw

自分は夜抜き＋踏み台昇降してるよ。
>>17さんの言うテレビ見ながらやれる有酸素運動！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 04:32:14 ID:gPnAGywj

よく見るとスレタイちょっと変わったね。

自分は夜抜き３年３ヶ月。
習慣化すると夜は腹減らなくなる。別に朝は普通に腹も壊さず快食できる。目覚めもいい。
１日の摂取カロリーは基礎代謝以上消費カロリー未満。
毎日の生活に運動できなくともなるべく体を動かす習慣を取り入れる。
これである程度までは減らせるんだがね。
自分１６２/５６/３０％オーバー→４６/１８％がベスト。
この先が進めん。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 08:47:07 ID:9Lk4/RCQ

>>19
今の体重体脂肪率で良いんじゃない？
自分も夜抜き初めて
160㎝/68㎏/40％
↓
160㎝/49㎏/19％になったけど鎖骨の下の骨(？)とか肋骨が浮き出てて来てる
恐るべし夜抜き

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 08:54:11 ID:oQpFgPYl

>>20
はじめて何年でそこまで減った？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 09:26:07 ID:Dvv55k/q

体に悪いだろ。
脂肪だけ減ってるならいいんだけどさ・・。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 09:53:57 ID:hsbAebAP

>>22
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:49:14 ID:9Lk4/RCQ

>>21
昨年の８月ぐらいからです
徐々に夕飯を食べないようにしていきました

理想は47㎏19％なのでもう少し減らしたいけど２ヶ月停滞
ダイエット方法考え直さなきゃいけないかもしれません

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:57:26 ID:oQpFgPYl

>>24
ありがとう
同じくらいの身長、体重なんでお手本にしたいな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:03:24 ID:hsbAebAP

>>24
何か同じような感じだなあ。

ある程度まで減って安定しちゃったらそれ以上食事減らすのは無理だから
運動を増やすしかないと思う。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 04:35:27 ID:zaIYZoE1

>>20
世間的には充分て言われてるかも。
だが自分的にはここまで来たからにはもう一頑張りしたいってとこ。
まだ余計な脂肪ついてるし、出かけるともっと細い人いくらでも見かけるからモチはある。
ま、自己満だけどね。
>>24,26
自分も夜抜きだけだと５０切った頃からほぼ減らなくなった。運動と朝昼の食事制限が必要になった。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 06:37:27 ID:L1FmT+Pm

>>24
運動はどうしてましたか？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 08:46:06 ID:i/QFWqzh

>>916
今までと同じペースでやってて、急に一日やそこらで脂肪が1kg近く増えるわけないんだし、
それをちゃんと理解してたら、体重増えようが動じないはず
つーか頭わるすぎだろ...

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 08:47:06 ID:i/QFWqzh

>>29
誤爆

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 11:04:01 ID:yU8wd0QV

>>19
普通、「夜飯」と言うよりかは「夕飯」って言うと思ったので。
いっそのこと夜抜きダイエットとかにした方がいいかもしれぬ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:28:25 ID:1U9pRdaO

昼を12時に食べるとして、寝るのが12時とすると
12時間も食べないで寝るんだよね。
すごくつらくない？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:54:07 ID:PQQQBO9d

おれは不眠でさらに空腹時間が延びるぜw

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:56:12 ID:MYzsgRGf

>>32
朝食が7時だから19時間何も食べない
すると･･･

朝食がめちゃめちゃ美味しく、ありがたく感じるよ
ゆっくりかみしめるようにして胃に入れてあげると
咀嚼も多くなってダイエット効果も大！
やってみて～　生きてる実感わいてくる

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 04:28:50 ID:57BlGWHY

>>31
確かに自分でも”夜抜き”と言った方がしっくりくるね。
>>32
自分は平日は昼が１５時頃で朝が４時頃なんで１日をほぼ二分してるようであまり苦痛に感じない。あとの時間は仕事と睡眠を振り分けてるからね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 11:47:51 ID:YwA/jhAw

つらくないの？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:16:13 ID:XfnD9opB

耐え切れない時はヨーグルトかバナナを食べてしまうよorz

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 14:13:58 ID:/Cg1pwQq

疲れた時とかいらいらした時とかは辛い…
あとお休みの日はどうしても何か食べたくなる
そんな自分は夜抜き初めて３週間弱
頑張れ自分！

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 20:00:15 ID:NwiEL3uC

口寂しい時はあるが、腹は空かなくなったな。
ガムでも噛んでれば済む。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 20:21:26 ID:yJ/YGO2d

俺は昼飯食ったら後はｷｭｳﾘかﾄﾏﾄしか食べないようにしてる。
朝昼は700ずつ以内で好きなもん食べて夜は野菜をドカ食い
肌はつるつるになるし緩やかに体重落ちるしたまにドカ食いしてもゆるゆるとまた落ちていく、つまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 04:27:57 ID:vuBJKZ3S

夜は寝るのが一番楽。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 09:37:52 ID:2qXM+JNm

夜抜きして朝昼も６００ｋcal程度に抑えて
ウォーキング１時間と腹筋等もやってるのに全然体重落ちないお(´；ω；｀)
いま１０日めくらいだからまだまだなのかな？
落ちないどころか増えてる時もある・・orz

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 10:15:35 ID:kYCGfto2

>>42
イライラするよね。頑張ってるのに。でもあせりは禁物よ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 12:01:00 ID:FfHNzT/z

ウォーキングと腹筋やめれば体重は減るよ
長い目で見ると得策じゃないけどね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 12:02:06 ID:TIDWvY67

栄養バランスが悪くても減らないしね

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 12:53:53 ID:2qXM+JNm

米と油物を禁止にしてオカラ料理とか蛋白質用に黄な粉とかササミ取って
あとはヨーグルト、コンビニの低ｶﾛヌードル系と野菜食べてる
バランス悪いのかなぁ(´；ω；｀)
運動辞めて落とすととリバが凄そうで怖くてやめられない・・

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 13:43:17 ID:RNN/L9tO

7月から再度始めたけど、巨だから2キロ落ちた
水分だけだとしてもモチあがります
朝と昼は普通に食べて、1日ウォーキング1時間半してる
でもいつか停滞しちゃうんだろうなぁ。
みなさん停滞しないでどれくらい順調に落ちましたか？今のところ日々400グラムづつ落ちてる感じです

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 14:34:09 ID:jI7pf+Hj

>>28
エアロバイクを時々します
１日1300kcal摂取と決めているのでそれを越えてしまったら乗ります（１時間程）
あと休日は大体こぐことにしています（１～２時間）
しかし体重も体脂肪率も減りません…orz
挫けそうです

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 17:19:41 ID:TIDWvY67

>>46
それじゃ痩せてもﾘﾊﾞする。
米は食べておかずは同じものを続けて食べたりしないで三品目くらいのが一番、ﾊﾞﾗﾝｽが悪いと体重落ちても腹は出てるとか顔が浮腫むとかﾘﾊﾞとか色々うざい
晩飯抜いて夜は野菜だけ、飯食う前にｷｭｳﾘ一本丸かじり
２食合わせて1400ｷﾛｶﾛﾘｰにして後は野菜丸かじり
これやってれば緩やかに痩せるしﾘﾊﾞしない。
野菜代が高いけど変な健康器具やｻﾌﾟﾘ買うよりずっと安上がり
ある程度運動もしないとﾀﾞﾒだけど確実に痩せるし慣れたら辛くもない

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 17:24:06 ID:TIDWvY67

ちなみに自分はこの生活で
170.5cmで64kgから三ヶ月で55Kgまで落とした
このﾍﾟｰｽで痩せれたのは初めてで感動、一日腹筋400回とかやってた月もあったけどそこまでしなくても自然と痩せるはず
現に今は筋トレしてないけど55kgを維持してるし

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 04:32:55 ID:JU5TXmMv

>>47
自分は１６２/５６から始めて５０切るあたりまでは停滞せずに夜抜きで朝昼食べたいだけだった。
それから停滞するようになったから今は簡単な体操を取り入れ、１日１７００kcalラインをなるべく守るようにしてる。
それでも４６より下に行かないなあ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 06:40:18 ID:i0ugRR/x

晩ご飯食べなくなってから朝起きる時間が２時間早まった
今日から晩御飯食べよう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:56:11 ID:8h1PETgo

>>52
そんなんじゃ何やっても痩せられんだろw

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:58:21 ID:WPSw8lz1

リバウンドするのが目に見えてるｗ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 17:39:04 ID:3hRrRFwu

早起きできるの良いことじゃん
のんびりお茶飲んでから朝ごはんにすると便通も良くなるし

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 04:27:33 ID:e1ISd3KY

>>52
てか、痩せる気ないんだよね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 22:43:11 ID:k2/vi3JX

たしかに痩せるよなぁ・・。
でも筋肉も減るよなorz

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 00:03:23 ID:DIj6FTuV

だから、筋肉が減らないダイエットなんてないよ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 06:58:26 ID:tklUDcFa

だから運動の併用が必要なんだよ。
筋肉と基礎代謝の維持のために。
どんなダイエットにも言えること。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 18:48:47 ID:b0oVp7/7

すでに体は省エネモードに入っています、って実感してる
>>59
ここからスタイル良くするためには、各部の筋トレでいこうと思うんだけど、どうかな？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 18:56:44 ID:LhP9E41j

今日は家に誰も居ないし「外食で済ます」って行って出勤したのに、帰ってきてから思い出した・・・
今から行くのも面倒だから夕飯食べないで我慢する(´；ω；｀)

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 21:37:03 ID:5zz08LKr

>>61
スレ違い

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 03:39:14 ID:EdtnxYSo

>>60
引き締めの目的としては有効かもね。筋トレ。もうちょい減量したければ有酸素運動かな。
>>61
そのまま毎日ダイエットのために夕飯食べないで我慢する習慣にすればスレ違いじゃなくなるよ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 20:23:39 ID:O66U4vP7

この時間の空腹が心地よいー

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:11:59 ID:V5zpjj/c

粗食だと健康で長生きらしいぞ。

やっぱ食わないのが一番だな。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:38:21 ID:nLXgDTLu

>>63
60です、ありがと。有酸素30分加えれば、この腹肉落ちるかなぁ…

ここの皆は、朝もがっつり食べてる？
朝バナナと併用で、昼だけがっつりだから省エネモード解除できないのかな？

67 ：６３：2009/07/13(月) 04:28:02 ID:kZH7ZQFl

>>66
自分の場合夜抜きだけで体重は落ちたし全体に細くなってきたけど、ウエストがだぶついてた。
毎日朝晩に腹筋等の体操を追加したらウエストが引き締まってきて服のサイズも変わって改めて痩せたと実感できたよ。
昼のがっつりがどの程度かわからないけど１日のトータルが基礎代謝未満にならないようにした方がいい。
自分は朝から結構がっつりで１日１７００くらいは許してる。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 05:51:51 ID:2AMtOxD+

>>67
一行目、自分の現状とそっくり！
最近は腹肉が気になって、基礎代謝割らないような心がけは意識になかった。
重ねて、朝晩の体操メニューを書いてもらえないかな？よろしければ…
レスどうもありがとう

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:30:05 ID:VH7eFzJl

>>67
なんか最近自分も体重はかなり減ったたけど
皮膚がビヨンと弛む気がして痩せてない感覚に陥ってた。
なるほど。。。筋力がないのか！ありがとう！

朝昼はガッツリ行ったほうが絶対続くよ。
１ヶ月２㌔くらいが丁度いい。
朝バナナなんてやめてもっとちゃんと栄養取りなよ

70 ：６７：2009/07/14(火) 04:24:57 ID:j9S4u329

>>68-69
朝起きた時と夜寝る前に腹筋と背筋？（うつぶせから思いっきり体反らせるの）、あと脚上げて動かすのとか...
１セット１０回くらいだけど時間もあんまりないのと眠気との戦いでこれが限界。
あとは通勤で毎日必ず１時間以上早歩きしてるのと、仕事で動き回るからまあいいかな？ってとこ。
あと自分は朝バナナはやってないけどね。とてもじゃないがそれじゃ仕事中持たない。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 13:58:58 ID:7ANi54gi

胃腸を休められるからいいね

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:51:41 ID:iLI7dh7l

夏バテで自然と夜抜きにw

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:47:15 ID:UNuXZQOU

夜抜きいい感じで続いてたのに、休みだったから調子こいてドカった…
前回は２週間、今回は１ヶ月弱…
自分にはこの方法が一番安定する気がするのに、何がいけなくて挫折するんだろ

こんな事書き込みしてしまってすみません

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 04:29:47 ID:siB1rmcL

>>73
何がいけないか？って

我慢しすぎること。
これにつきる。我慢しすぎればどうしても反動が来るってこと。我慢しないで自然にやるのが一番。自分はもう夜は寝る方が楽だから我慢なんてしてないよ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 11:03:48 ID:4S2uYOD9

次の日からまた夜抜けばたまに食べすぎるくらい問題無いんじゃないかな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 13:52:34 ID:WbYsfe8Z

夜抜き開始で肌がきれいにw

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 18:03:57 ID:bPSomCoq

大体、どのくらいで効果は現れますか？（個人差あると思うけど）

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 20:19:54 ID:ak9qLYSf

>>77
自分は１５２・５１．８
７月５日から１５日の１０日で５０．１

-1.7

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:33:55 ID:g7J3JaX6

>>74 >>75
さんありがとうございます。
夜抜き始めると調子いいけど、続けてくうちに朝昼まで少なくなったり運動とかもストイックになったりし始めちゃうんですよね
無理しすぎには注意します

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:22:58 ID:pvIPnVw4

夏なんて夜抜きやりやすいだろ。
こう暑いと食欲わかないよね。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:28:01 ID:KMGAj6Ny

全然

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:34:07 ID:cMFT+W9y

夏だろうが冬だろうが、いつも食欲旺盛なのだが…
今日みたいな暑い日は辛い物が食べたくなる。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:08:55 ID:fWCJHTPR

暑いと朝昼食いたくねぇな～
それじゃ意味ないけどｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 04:29:58 ID:PxuNlOOH

自分は暑くても食欲旺盛だな。
今日も朝から暑いが２人前くらいバクバク食って出勤だ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 10:35:48 ID:NZYwPHmD

クーラーがあるからそう暑いとは感じない。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:36:54 ID:y3v+eHfj

食欲わかねぇな・・。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 22:12:09 ID:nH55S3AA

こっちは夜は涼しくなるから、食欲は普段どおりだが、
このダイエット初めて三日目、頑張って続けてるお

朝体重計に乗ったとき、思ったよりも減ってるのが嬉しいｗ
それのために頑張る！！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 04:25:47 ID:7d8H2JLC

ここんとこ１晩中暑い日が続いてるけどそれでも自分は食欲旺盛さ。
朝飯はがっつり食べて行くよ。体重体脂肪はとりあえずキープ中（てか停滞ｗ）。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 23:12:44 ID:J8iLPO7e

夜抜けば朝はすごいよな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 04:23:49 ID:WapWduBR

朝すごく食べても未だリバってないよ＾＾
朝昼人並みに食べれば減るはず。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 13:24:31 ID:hoWhkGfJ

みなさん朝昼はどのような食事とってます？
よかったら食事内容うＰ願います。

ちなみに私は

朝なし
昼サラダ大盛
ロースカツ１枚
豚バラチャーシュー200g

計1300kcal位

昼飯の途中で苦しくなってチャーシュー残そうかと思ったのですが
無理矢理食べてしまい後悔しています･･･。
今日はもう食べない予定！

やっぱり通常の一人前にしておかないと胃が大きくなってリバ怖い･･･
夜抜き始めたばかりだし明日からは気をつけよう！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 14:05:42 ID:MBw86UiI

>>91
夜抜きして朝食わないのはナンセンスというか、一日一食はスレ違いじゃねｗ
夜食ってる分を朝にまわすのが基本。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 19:03:53 ID:bC9I29vv

このダイエットは夜飯食わなきゃいいだけ？
夜は水分も取らないの？
水とかお茶好きだから水分取れないときつい

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:20:05 ID:i+mCnFFc

じゃあやるなよ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:02:14 ID:MBw86UiI

>>93
食わなきゃいいよ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 07:53:39 ID:x2tEDlVw

これからの時期は特に水分は大事ですよ。
氷を入れない、ある程度冷えた物で。
お茶は利尿効果高いから、
水分としてはカウントしない考え方もあるので調べてみてくらさい。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 14:28:29 ID:q1KXTH0w

２月から始めて、１０Ｋｇ減ったよ☆( ^ω^ )

まだまだ、巨デブだから痩せるように頑張らなきゃ！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:30:22 ID:HRpQ2hCo

仕事のストレスで食べられなくなる人も多いんじゃないかな？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:03:23 ID:bUYpw+H1

キモメンなのにダエイットしてる奴、笑える。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 08:10:34 ID:llQPP+er

ﾀﾞｴｲｯﾄとか言ってる方が笑えるけどな

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:33:06 ID:cRbmcks8

>>99お前モナー

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:36:23 ID:g3Rgp8ku

キモメンで太ってたら、人間扱いされませんよ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:39:56 ID:zJ4rAScX

確かに。
ダーツバーでめちゃくちゃダーツの上手いやつがいて
そいつがデブポチャであぁ勿体無いと思ってしまった。
痩せてれば多少なりともモテル要素あるだろうに･･･

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 04:19:49 ID:99i+RRRV

何この流れ？

水分はおｋ！てか身体に必要だよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 10:01:19 ID:ISmIO3lO

>>99
ダエイットしてない方が笑えるだろ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 20:36:35 ID:NSvDL9kQ

今日で6日目だけど、2kg減った。

朝昼を栄養バランス良く野菜中心+低炭水化物で、間食はカロリー0ゼリーをたまに。
運動嫌いなんで毎晩一時間ウォーキング+ストレッチくらい…

155cm55kgスタートで、元々の体重が結構あったから
もっと劇的に減るかと思ったけど…orz

運動を増やせば、体重の減りは早くなるのだろうか。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 22:36:42 ID:dQbvG/xH

そうですね。
運動も頑張って、はやく40kg切るといいですね。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:05:27 ID:sJSk+KIV

普通に夜抜きしただけで51㌔→40㌔に、なったｮ！
皆頑張れ！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:13:28 ID:tZamY+Jn

私は土日だけ夜抜いたら156㌢47㌔→38㌔まで落とせました。今はちゃんと食べたり食べなかったり調整して落ち着いてます

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:42:24 ID:+jtottbK

夕飯抜いたら夜腹痛になる。。。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:56:43 ID:gYyvvQlY

うおぉ、>>1の内容は1年以上前に自分が考えたものだ、
久しぶりに来たら残ってて感慨深いｗ
順調に痩せて止まってたけど夏に向けてまた開始するぞ
(４月)174/68→(現在)63
目標は58か59！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 04:21:26 ID:DT01fbGJ

>>105はダエイット（笑）してるんだ？
>>111
自分も歴３年３ヶ月で順調に減ってのち停滞だけどこれから再び気合入れてがんばるぞ～！
（スタート）１６２/５６→（ベスト）４６→（現在）４８
ちとサボりすぎたね（笑）

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:09:45 ID:L/q9/enS

そんな痩せてどうするの？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 22:57:23 ID:s+knte0F

あげ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:41:35 ID:2PH+Bwvy

母乳あげてるのに夜抜きってまずいかな

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:01:38 ID:R2ahy/oE

母乳をあげることによって、徐々に体重も元に戻ります。
栄養を考えて、三食しっかり食べて下さい。
じゃないと、母乳が出なくなりますよ。
お母さんになったのだから、今は何よりもまず赤ちゃんの事を一番に考えて、おっぱいの大切さを勉強して下さい。
一児の母より。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 04:26:55 ID:uPQ/KJWy

>>113
見た目とかメタボ回避とか健康のためとかいろいろ理屈はあるけど最終的には自己満かも。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 10:04:04 ID:OeUVNnSK

>>110
俺の場合は
夜は体が軽くて良いと思うんだが

朝食を食べたら腹痛が来るな

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 15:43:35 ID:FOYPNU/H

私も胃腸の調子が悪いからやろうかな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 16:18:05 ID:qUqmHPra

ぐぅ、普段からお腹減ると胃が痛くなるからキツイ
174/68→62.4
63以下の数字は今の身長になってから見たことないからモチベ上がってきた

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 18:35:29 ID:qaN7Usib

ガスター効くよ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:08:39 ID:UIGDFHb8

デブだから痩せます
夕飯抜きダイエットします
一人だとくじけそうだから
書き込みました｡
52→46めざしてがんばります｡よろしくおねがいします

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 22:10:55 ID:VROm8RJt

とりあえず5日目
だいぶ慣れてきた。
胃袋がすこーしだけ小さくなった気がする。

152cm　45.7→44.2
腹筋と一緒にがんばるぞ～！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:10:44 ID:dRSj4ceX

このスレにほぼ毎日筋トレや競技種目をやってる人はいますか？？

そんな猛者がいたら教えてください

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 04:18:36 ID:/OjaUdM2

昨日の夜地元で花火大会だった。
某コンビニでからあげ串を無料でもらったんだけど花火だけ見てからあげ串はお持ち帰り。
温め直して今日の朝飯にした。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 11:17:10 ID:rxxPraYt

>>125
意志が強いな、そういう時は食べちゃうわ
順調に減ってたが最近減らなくなってきた
平均体重あたりからはやっぱ夜抜きだけでは限界かなぁ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 13:42:08 ID:cNqgc0Xx

ダエイエットやるか。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:13:39 ID:LXBgF0YO

これ全然痩せないんだけど
10日くらいでたったの-2kg…

食事は一日800～900kcalに抑えてるし、
運動も一日一時間はウォーキング、あとダンベルしてる

食欲我慢して、常に飢餓状態で、この程度って…

脂肪どんだけ強いんだよ、死ね

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 20:25:13 ID:qrD0Z5hJ

食事は一日1500～1700、運動は頑張り過ぎず楽しめる範囲
それで半年やってみれば良いと思うよ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 21:08:48 ID:p1x0/J6J

10日で何kg痩せたいのかねチミ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:01:32 ID:cNqgc0Xx

>>128
それ続けるとはげるよ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:10:06 ID:FEIypF29

このダイエット方法始めて4日目。

開始時→158mm 53kg
現在→49kg

毎食ご飯２合食べてたから、減るのも急激。

リバウンドが心配。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:37:33 ID:4wyUtUp+

>>132背ちっちゃいなｗ

んで、リバウンドのことだけど
その食生活に慣れれば大丈夫だと思う。（極端に減らしすぎない限り）
例えば、毎日の食事を濃い味から薄い味にかえるのってはじめは苦でもだんだん慣れてくるもんでしょ
慣れた頃に濃い味のもの食べると、
こんな濃いものよく食べてたな自分ｗってなる。
変な例えだけどｗ

無理しないよう、徐々に徐々にね
がんばろう

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:39:05 ID:jBN9z+Cw

すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る。
コツはペチペチ音が出るように振ること。
これを、1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:31:17 ID:tPdyqzUY

試しにやってみたが鏡に写る自分を見て我にかえった

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 04:29:13 ID:cQGh0IKu

>>126
意志強いって、そうでもないよ。まだ次の日仕事だったからね。生活リズム崩す方が体に辛い。
あとやっぱりおでぶちゃんでないと夜抜きオンリーでは減らないね。自分１６２cmで５０kg切ったあたりから夜抜きだけじゃ減らなくなったもん。
>>128
だから１０日で結果を求めるな。１日の摂取カロリーを基礎代謝未満にするな。って何度...

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:30:04 ID:GZHx0rhg

>>136
一日の摂取カロリーを基礎代謝未満にしちゃいけない理由を
もう少し詳しく教えてほしい。
調べても代謝が落ちるからって程度でしか書かれてないし。。。
これって案外出てないよね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:34:41 ID:3e1IFbIr

考えるな。
感じろ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:59:54 ID:U76D3Edq

いやいや、普通に考えて明らかに代謝下げたら非効率だろ～
一生夜飯抜きにするってわけでもなかとやし。
痩せれば痩せただけ代謝下がるのにさらに下げたらもうpgaaa

それはそうと、ちくわの中にとろけるチーズを詰めて海苔でまいて
それを春巻きの皮で包んで油で揚げると超ウマー！

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:02:11 ID:neI+8jWw

10日で2キロとかすげーじゃん。

141 ：128：2009/07/25(土) 09:10:02 ID:9CzXI178

10日で2kgの者です

夏までに痩せたくて、つい焦ってしまいました…
冷静に考えれば、このペースでいけば一ヶ月で6kgいけるかもしれないし、それで十分ですよね。

やはり基礎代謝分は取った方がいいんですかね

もう少し続けて、また報告にきます。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:02:37 ID:0o+2AGxj

運動すると2日で3キロやせたりするよな。俺ボクシングして1ヶ月で10キロ痩せたことある。

1日1食じゃなくても、ダイエット食品はどう？

利用者２７０万人のマイクロダイエットhttp://smaf.jp/111560378c86723
月１００万個売れてる。最強ダイエットサプリ。飲むだけで２１キロマラソン同等効果。http://smaf.jp/170095820c89585

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:18:47 ID:sVu73fhv

宣伝氏ね

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:45:19 ID:REJU2TXl

>>134 今日から頑張る

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:49:36 ID:wfvfa+pr

>>139
なに！すげー旨そー！
何つけて食べるの？
天つゆ？マヨ？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 11:38:45 ID:t2+HyhWm

急激に痩せると色々危ないぜ
俺リバウンドして２０キロ近く増えたんだ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:15:55 ID:U76D3Edq

>>145
塩がおすすめ。柚子胡椒があるとなおグッド。

空腹時間キタコレ。明日の朝何作ろうか今からwktk

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 05:43:11 ID:tV//Behe

>>137
基礎代謝が下がる原因が、体が飢餓状態を察して生き延びるための本能で省エネをするってこと。
生存に影響が少ない範囲で体の一部をカットし（つまり筋肉等も最低限の量に減らされる）消費カロリーを抑えるってこと。
筋肉が減ると基礎代謝自体もかなり減る。>>139
そのままでも充分美味しそうだね。海苔を大葉に変えてもよさそう。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:20:01 ID:NyAG9d4N

>>146
急激にというより、お前さんが痩せたからって食べまくったからだろ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:56:05 ID:3F2/vr36

標準体重に近いほどなかなか痩せない
おまけに私引きこもりぎみだから余計に痩せない

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:58:44 ID:3F2/vr36

ダイエット経験ある人はわかると思うけど、必ずリバの波は襲ってくる、でもまた明日から頑張ればいい
そんな気持ちで頑張ろう

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 18:18:23 ID:qofKZJ7U

>>151
そのレスに励まされた
ドカ食いして自己嫌悪に陥っていたけど

よし今から有酸素運動しよう

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 20:39:42 ID:d9Fsdem6

夏は余分な水分がすぐ落ちるので楽だわ。
181/66で足踏みしてたが、2時間ほどサイクリングしたら一気に64まで落ちた。
まぁ、水分摂取で65台に戻ったけど。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:06:17 ID:Cjd4QNZX

>>151
夜抜き続けてる限りリバらないと思うんだけど。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 23:06:00 ID:tvxSgL6g

>>154
それが例え夜抜こうと生理前だと何故か普通に太るんだって！
だから自分の場合は体重計乗らないようにしているorz

１０㌔強歩した次の日は大体１㌔減る。実体験より、
夜にもしガッツリ食べちゃったら強歩or走る事をおすすめする。
最近は暑くて走るのがダルいからどんなに空いても食べないｗｗｗ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 23:21:24 ID:d6zrI0bu

女なんて多少太って方がいいんだよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:43:00 ID:DPcZg1fz

亀レスですが>>49さんまだいらっしゃいますかー
もし良かったら野菜ドカ食いの内容を教えてほしい。生でとか、温野菜とか、油使った調理だとか

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:44:38 ID:w+GqRE5C

>>155
男だからその理由で太ったことないからよく分からないや。すまんの。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 04:25:35 ID:VXWYvtkS

>>155
女だけどさ、
それは太ってるんじゃなくてむくんでるんだよ。
ヤケ起こしてドカ食いとかしなければ生理後に自然に戻るはずだよ。もちつけ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 06:58:50 ID:HZKa//n5

脂肪はそんなに簡単に増えたり減ったりしません

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 16:22:42 ID:M5HYEiC3

簡単には増えるな。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 17:01:54 ID:B/3Fwu3r

食べちゃった…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:30:37 ID:M5HYEiC3

太るとモテルよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:55:44 ID:HZKa//n5

簡単にってのは楽にって意味じゃないよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 04:20:56 ID:bpoDnh6S

いや、ピザさんはいつも楽をして脂肪を増やすｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 07:45:10 ID:DWJTWDfy

会話のかみあわなさがすさまじいな。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:56:08 ID:o0L+7r7A

>>166
同意
読み返しても分からん

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:57:58 ID:HUiMbVWR

あ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:52:44 ID:Mri5pIog

２ヶ月で３きろ痩せた
他と組み合わせて頑張ろう
目標があればやる気でるね

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 04:26:54 ID:5jHadmdw

上の流れ、何だか学生時代に教室でぼーっとしてるとあちこちでクラスの子らが喋りたいように喋ってるサマを思い出した。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:50:56 ID:Mpu6/AtX

2ヶ月で3kgて、少なくない？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:48:43 ID:M7qKtHlE

でも標準体重だとそんなもんじゃね？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 14:46:46 ID:YXdVCeBz

えぇ～そうなんですか?!
運動なしで単純に夕食抜けば標準体重でも1ヶ月で6､7kg減らせると思ってた｡
その後運動入れて調整しようと思ったのに･･･｡

やはり甘く考えてはいけないですね｡
長年育てた脂肪だもんなぁ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:12:37 ID:jH1a96iW

>>173
脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
ちょっと計算すれば分かるだろ…

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 21:57:33 ID:VlGwFgEL

代謝は体重なりだから巨ピザほど痩せる余地はあるんだよな。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 01:03:04 ID:W55+EEav

今日で一週間目！
52.4→50.7になった。９月までに47キロになる！携帯からｽﾏｿ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 04:21:18 ID:urHRMlsd

無茶をするからリバるって人多いんだよね。

って停滞中（サボり過ぎ）の私が言ってみる。

２ヶ月で３kg行ければ充分じゃん。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:02:04 ID:KGDJUjZA

朝、昼も軽めにしたほうが楽だね
２食お腹いっぱい食べると、夜の空腹が余計に辛くなる

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 08:11:52 ID:CjLOTI2J

ふ、普通に食べろとはよくいわれてると思うが、
腹一杯ってのはまた別の話じゃないのか。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 08:36:07 ID:zY3iOEc+

このスレ的に、昼飯食っていい最終時刻って何時なの？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:02:32 ID:Tbe+/Q+b

>>180
15時。
ヒント:ビーマル1

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:08:45 ID:QLjxAELY

ノンシュガーのカフェオレもダメ？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 04:22:33 ID:iud5UdkW

>>178
え？２食腹いっぱい食べると夜腹なんか減らなくね？
自分昼飯遅めだからかな？１５時過ぎることが多い。ま、普通に１人前くらいの量がいいな。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:21:50 ID:Azn7zBhQ

夜抜きやめてから5キロ増えた。

また夜抜きを再開したのだが、減らないw
なんでだろ？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 06:58:39 ID:SOSQXmOr

>>184
・リバの後は減りにくくなってる。
・無意識に朝昼の量が増えて夜抜きの分を補っている。
んなとこだろ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:26:07 ID:9bmUxW8x

リバの後は減りにくいのか。
ヤバイなw

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 04:28:47 ID:svpBii2H

運動して筋肉つけて基礎代謝上げればよろし。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 13:37:21 ID:21tTEbpD

朝食抜きはやっぱり太りやすい！
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070905A/
朝食抜き、将来の健康心配
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060709ik03.htm
村田教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でも
エネルギーを消費する基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると摂取した脂肪が
分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 22:49:53 ID:ov90/MU9

昼にカレー食べてのんびり寝たよ＼(^O^)／
起きたらこの時間だよ

ってことがよくある。満腹だと眠くなる・・・

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:09:44 ID:RCgvxXse

夜抜き始めたら、一生やめるなよ。
俺みたいにリバウンドするwww

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 02:02:42 ID:lAi9jB+q

>>190
食い過ぎの食生活に戻したら、その食生活相応の体重になるのは当たり前。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 04:25:04 ID:ns3sGpCc

>>188
よくあちこちで朝食抜きの弊害問題点を指摘されてるけど、夜抜きについてはあまり指摘されないね。
やっぱり朝抜きは体に悪いけど夜抜きは体に悪くもないってことだよね。＾＾

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 06:06:23 ID:zD/mxQpU

夜はあとは寝るだけだからね。
朝はこれから働くわけだから大切なんだろうね。

朝食を食べれば頭が良くなる
http://www.mro.co.jp/news/nande/051129.html

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 09:48:18 ID:nLjIFHhD

朝食べても仕事する時間に栄養回るのか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:36:12 ID:nLjIFHhD

>>191
夜抜き始める前の体重プラス10キロになったんだよorz

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:37:41 ID:PUU/ZnYV

>>195
それ凄いね
朝昼何食べてるの

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 04:24:17 ID:AvUhDKPu

>>194
血糖値は割と早く上がるので脳にはエネルギー回るね。
>>195
何か根本的に間違いをしてる気が...

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 04:34:09 ID:DJIkMPQb

やっぱり朝ごはんは食べたほうがいい
http://www.pen-club.jp/topics/bn/040405.html
朝抜き派の屁理屈をコテンパンにやっつけてます。

よって朝は食べて夜に抜くのが正しい。ということでこのスレは正しい。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 05:05:00 ID:tef8LREB

>>198
そのページ読むと昼抜いた方がいいみたいだね。
朝と夕に食事して昼抜きダイエット。これでいこう。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 12:00:28 ID:/ZkXwcyK

昼抜きダエイットが一番辛いことを知ってるw

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 13:39:12 ID:BxjKBPzf

まあ、職場でひとりだけ昼食時にポツンとしてるのもツライものがあるしなｗ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 16:35:33 ID:hdOCXWJE

毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1058422410/

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 23:00:50 ID:lciU5rEG

>>199
昼抜いたら夜たくさん食いたくなるだろう。で、すぐ寝ちゃうんだから逆効果じゃないか？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 00:52:09 ID:FC/FM5T9

昼食は仕事中の唯一の楽しみだから無理ｗ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 04:31:11 ID:wBvWtan6

昼抜くと仕事に影響出そうで無理だわ。
やっぱ夜抜きが生活リズム上一番楽だね。自分は。
ところで昼に置き換えってどうよ？
昨日某社のダイエットドリンク試したんだが、それだけで済ますと１日の基礎代謝割るんで菓子パン１個追加したら寝るまで腹減らんかった。何か使えそう。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 00:05:44 ID:J4F+v+LR

ペカッ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 00:22:32 ID:0j9D6wWX

今夏休みを使ってリゾートバイト中
３週間弱行くのでその間夜抜きしてみます

終わったら何キロ減ったか報告しにくるﾉｼ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 00:42:36 ID:NJHpsLU+

夜抜きで５ヶ月経過。
このダイエットの利点はすぐに効果が出るから続ける気になるとこだね。
難しいのは空腹を我慢するとこだけど、慣れれば全然耐えられるように
なった。
それと運動も必要。空腹だと激しいのは無理だけど有酸素系なら問題
なくやれてる。
最初は運動なしで減りが鈍くなったら始めればいいと思う。

以上、経験(中)者談でした。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 04:28:49 ID:zQjPZqQH

では夜抜き３年４ヶ月、今なお継続中の私が>>208に追加。
初期のある程度太め体型の時期は効果がすぐに出る。
生活リズムをうまく合わせれば空腹は気にならない。そのうち夜飯は必要ないものと体が認識する。
標準体重あたりまではそれだけで楽に減るが、それ以下は運動、適度の食事制限が必要になる。
空腹だと激しい運動は無理かもしれないが、いずれ空腹は感じなくなるので身体の調子に見合った運動をどうぞ。
それより夜はなるべく早く寝た方が断然楽だが。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:20:23 ID:p4rIYLVa

初回キャンペーンは水分だろうなw

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:27:32 ID:KyBt97jb

>>205
夜抜いてるだけで摂取カロリーだいぶ減ってるので、
他の食事は普通に取った方がいいと思う。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 09:33:17 ID:axlzlB6Y

ギリギリ標準体重なんだがなかなか減らない。でもあせっちゃダメよね
忍耐だ忍耐。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 09:36:34 ID:INeq79xB

夜抜きって便の調子はどうですか？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:05:51 ID:p4rIYLVa

肌が良くなる、マジで。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 13:43:42 ID:U/hCkL1i

夜抜き生活一ヶ月半。
特に便秘になるとかはなかった・・・・けど
ただいまリバ中。
お昼をお腹いっぱい食べれば夜抜くのはきつくなかったです。
最初の２週間で３キロ落ちた。
が、その後　風邪で微熱がでてしまって薬を飲む関係で夕食ちょこちょこ
食べてしまった。＆生理前なのもあり食欲増！！
リバして元体重から＋１キロですorz
風邪は今だに継続中。
早く立て直したいのに立て直せずにいます。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:04:55 ID:sKDRBQG0

>>215
最初の3kgはほぼ水分とか
そして風邪引いたのも夜抜きが原因かもしれない

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:55:59 ID:U/hCkL1i

３キロも水分！？
どんだけ溜まってたんだ私の体よ・・・・
風邪引いたのは数日にわたるビジネスホテル暮らしが原因でして・・・
ホテル滞在が長くなると必ず体調崩すんだよorz

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 18:45:50 ID:iknixN4m

人体は半分以上水分なのですよ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 20:48:12 ID:SSGYwLCi

夜抜き生活二ヶ月半。
今日でちょうど１０キロ減った
夜抜きだけじゃなくて、毎日２～３時間歩いてる
あと、５キロは減らしたい！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 21:32:48 ID:SSF683wL

>>217
３ｋｇならちょい多めだが許容範囲で普通だよｗ

で、体力が落ちてくる＝栄養不足になると、風邪をひきやすいので注意ね。
風邪の引き始めかなっと感じたら、早めに風邪薬と滋養強壮剤が飲んで、
夜食を多めに食って、汗を出せるように厚着で早めに寝る。
完全に風邪をひいた状態なら安静にねｗ

体調が悪いときは、ダイエットは忘れた方がええよ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 22:32:07 ID:z6ePiy/4

１ヶ月で七㌔痩せました。夕飯抜きで母乳あげてます。母乳はいっぱいでます！朝と昼は好きなだけ食べてます

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:39:20 ID:KyBt97jb

>>213
元々便秘がちだったけど、更に加速した。こればっかりはどーにもならん感じ。

223 ：２０５：2009/08/07(金) 04:28:32 ID:cbyMp0dF

>>211
もともと大食らいだったせいか夜抜きでも１日１７００以上いってた。今朝も朝飯２人前は当たり前に食べてる。
昨日昼飯を置き換えたら、おやつの饅頭を追加しても１日１２７０だった。食いしんぼの自分には嬉しい限りだ。
昼飯を１人で食べる日はこれにしてみようかと思う。のちに追加レポするかも。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 07:40:29 ID:1K/zOXiS

俺も便秘がちな体質だけど食物繊維いっぱいとってるから
毎日出てるよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 08:17:59 ID:ZxG+qbtW

そそ、植物繊維は大切だよ。第六の栄養素と言われてるし。
だからジューサーよりもミキサーの方がいい。植物繊維がとれるから。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 08:43:54 ID:PRcjfhN+

>>220
心配してくれてありがとう＾＾
風邪引き中はダイエットのこと忘れるようにします。
かなり気分的にモヤモヤしてたんだけど
救われました。ありがとう！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 10:01:05 ID:ew6e6aQ/

>>225
「しょくぶつ」じゃなくて「しょくもつ」な

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 10:13:05 ID:g8JwFz46

すまん、なんで植物って書いちゃったんだろｗ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 13:42:45 ID:fAJOsy77

は

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 23:30:25 ID:bPcarAxV

夜抜き再開しても、全然体重落ちねぇwwww

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 07:04:36 ID:1HUjT0sr

食物繊維は確かに大切だね。夜抜きしようとするまいと足りなきゃ便秘がちになるよ。
今は便秘とは無縁だ。
それと自分は夜抜きより朝抜きの方が便秘してた気ガス。便のリズムに大切なのは夜飯じゃなくて朝飯。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 08:08:30 ID:qe7MK2YX

便はそうだね、朝食食べた後、オシッコしに行く時が
排便のタイミングでもあるんだよね。
その時にちょっと長めにがんばってみればいいんだけど。
このタイミング逃すと自分も丸一日出なかったりする。
朝食といってもバナナとか、牛乳一杯でも良いんだよ、
朝同じ時間に、何か胃に入れることが大事みたい。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 09:07:13 ID:nqlCqrbA

>>219
いつ歩いてるか教えてください。あたしもかつて夜抜き＆会社の帰路2時間
徒歩で帰る　を半年続けてましたが歩くと体力使って夜の空腹半端じゃなくて
辛かった。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 09:39:46 ID:K1aQVXfM

>>233
朝起きて空腹だろうから、朝食前が理想的じゃないか。
燃焼も早いのでは！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 09:54:34 ID:gMTgtO+V

会社帰り3時間もバック持って歩いてるの？だるくならない？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 16:31:52 ID:u+uaSrzn

>>233
私は、仕事に行くのが７時前だから
朝は５時くらい、帰ってきてから１８時頃歩いてるよ
朝ご飯は、食べる前だったり後だったりで決めてないけど
何かしら食べるようにしてる

でも、何時に歩くかはあまり関係無いんじゃないかな
どれだけ、継続できるかが大事だと思う

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 23:07:09 ID:vsVCwLVn

ダイエットすると、筋肉と脂肪、どっちが
優先的に消える？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 04:34:31 ID:KZS3cweM

>>237
どちらも消えることになるんだが、強いて言えば
運動せずに食事制限のみ→筋肉が優先的に消える
しっかり運動を（筋肉が鍛えられるレベル）する→脂肪が優先的に消える
ってこった。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 06:28:39 ID:3dhjsGJo

筋トレはやめとけよ、ハゲるからｗ

筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 10:23:08 ID:9HPyjBnH

>>237
スレ違い

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 18:10:30 ID:dJo/wOli

シャブやると劇やせするんだけどw

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 23:38:41 ID:qEH4zC2Q

>>241
気違い

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 04:19:18 ID:327LoIYr

>>241
つ通報

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 22:28:05 ID:oOtI9iDC

>>230
朝昼食い過ぎか、体重が標準以下なら運動しないと痩せにくいかもね

これ確実に痩せるから楽しい。知識いらないし簡単だしラク
朝の目覚めもいいし朝起きたときにお腹ペッタンコなのが嬉しい

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 22:29:22 ID:wnq7uQJi

そだね
生活も規則正しくなった

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:17:56 ID:Be0v1bSo

髪が薄くなったようなw

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 04:31:18 ID:cBT0FyfG

そうだよ！
快眠と朝の心地いい目覚めと美味しい朝飯には夜抜きが一番。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:12:02 ID:SPyrPvBK

夜抜きして今日で10日目、-500ｇ。
こんなもん？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:17:54 ID:ENO0hk5h

>>248
私と同じだｗ
意外と落ちないのよね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:43:41 ID:eLkIAZ7i

体が危機的状況だと判断して脂肪ためようとするからな！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 15:56:49 ID:q+dtD1gH

もともとやせてるのかな？スペックいくつ？

252 ：248：2009/08/12(水) 16:55:09 ID:SPyrPvBK

>>251
んや。
150ｃｍ51ｋｇのチビデブです。
朝は食パン1枚200カロリー、昼は社食で600カロリーくらい。
地道にがんばるか～

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:26:57 ID:tcvwHX7j

>>252
飲み物や間食は無し？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:17:03 ID:KClgmaCe

スクワット・腕立て・腹筋・背筋300回
ダンベル20キロ

毎日やってると、夜抜いても体重落ちねぇ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:52:21 ID:wpFnueJB

>>252
私はもっと落ちなくてユルユルと↓でしたが
約３ヶ月たった今４㌔減。わりと満足です（目標＠５㌔）

１５０㌢だと４３㌔くらいが理想ですね。
私の場合Ｎｏ運動なので運動すれば３ヶ月で５～６㌔は
いけると思います。クリスマス目標に頑張れ！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 00:39:37 ID:IR6BtJPb

>>254
筋トレして夜抜きとか、何がしたいんだ？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 02:14:10 ID:0Pg6x7qs

157/51から夜抜きスタートして１週間。48kgになった！
間食しないようにしたら５０kg切れて嬉しい
半身浴も合わせてこれからも夜抜きします

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 03:38:37 ID:cZelUzIk

>>254
それで減らないとは・・・朝はトウフ一丁だけにしてみるとか、どうでしょうかｗ

>>256
何か問題でもあるの？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 04:01:44 ID:71W9Zp9a

筋肉を付けるにはある程度のカロリーと大量のタンパク質が必要。
ダイエット中にハードな筋トレやってもあんま意味がない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 04:30:15 ID:NaaWz0bH

だからね、
筋トレしてる人も朝昼しっかり食べて夜抜きなら無問題なんじゃ？体重は減りにくいけど体脂肪は確実に減っていくはずだよ。
なかなか減らないって言ってる人は結果を急がず気長にやるしか。生活習慣の改善と思って。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:30:00 ID:cZelUzIk

>>259
ダイエットが目的の筋トレなんだからさ。
恐らく食事に大きな問題があるんだろう（笑

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:44:27 ID:aSfOZCDL

豆腐一丁て何カロリーですか？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 10:47:03 ID:VAY33+oS

>>262
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&aq=f&oq=

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 12:52:19 ID:Mb8fcTNO

栄養不足でハードに筋トレしたら再生できなくて筋肉が落ちまくる
自重ぐらいならどうでもいいけど

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 14:11:47 ID:oBOvDRuQ

キントレしながら食事制限すると、
脂肪が優先的に落ちるらしいぞ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 15:08:10 ID:cZelUzIk

それに有酸素（１日約１０ｋｍ）を加えると、グングン痩せるぜｗ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 20:56:53 ID:X7M36vxC

食事制限と筋トレと有酸素運動して痩せなかったらびっくりするわん

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 20:58:40 ID:97H816B5

減量中でも筋量維持にはトータルのカロリーをコントロールしながら、
筋トレ前後はしっかりエネルギー補給するのが普通
補給しないなら筋トレする必要無いのでは？
というか筋量減るの上等な夜抜きやってて筋トレするのが意味不明

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 22:58:18 ID:gMuRax00

全く運動せずに夜抜きするよりはやるほうがいい。何をそんなにつっかかってんの
筋肉つけてマッチョになりたいから筋トレしてるんじゃなく体重減らすのを目的としてやってんだからさ
減量中でも筋トレしてれば筋肉つくんだし筋肉つけば代謝もあがる。代謝上がれば痩せやすくなる
ごく僅かかもしれないけどやらないよりはやったほうがいい、それだけのことじゃん
何が意味不明なの

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:28:33 ID:1HkUhAE1

>>269
いろんなダイエット方法がある中で、敢えて筋肉も落ちやすい夜抜きを選んで、
一方で筋量維持目的の筋トレをやるのが謎
しかも筋トレ後何も摂らないという、効率悪い(下手すると逆効果な)方法をとる不思議
それなら筋トレせずにその時間有酸素運動＋したほうがマシじゃね？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:16:34 ID:09NL96F+

そろそろ板違いじゃねーの。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 04:31:25 ID:G+ltR/hA

んだ。各々が目的に合わせて効率のいい方法を選べばいいって話じゃまいか。
さ、話を夜抜き中心に戻そう。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 14:01:45 ID:Y7uthSYW

ダイエットして痩せると、バックドロップくらいそうになる・・。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 17:34:28 ID:MCQesf09

もともとも日本人は不足がちらしいので、ミネラルは意識して多めに取りましょう。
体の状態が違ってくるぜ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:26:10 ID:G7qNy2Br

30過ぎると、一度ついた脂肪は取れないw

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 00:28:27 ID:G/AJU6Cj

いつも夜抜き始めても一ヶ月弱しか持たない私だけど３度目の正直で頑張る!!
無理しすぎが挫折の理由とわかっているんだけど…
ドカ食いでリバウンドの繰り返し…
年単位とか何ヶ月も続いてらっしゃる方見習って頑張ります。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 04:26:05 ID:mLqaLaFj

>>275
そんなもたーない。
自分は４０代だけど体重１０kg＆体脂肪１０％以上減らせたよ。
>>276
無理せず習慣にすればいい。
とりあえず３年以上続いてる。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 09:04:21 ID:4gco7Q+B

脱毛ダイエットだぞ、これ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 23:23:36 ID:s9gIeCiG

>>276
http://www.know-dt.com/b_diet/004_trap.html
人間の体は、何も食べない時間が長く続くと危機感を感じて、
入ってきたエネルギーを出来るだけ保存しておこうとするからです。
エネルギーの保存とは・・・そう！体脂肪です。

好きな時間に、好きなもの食べればよろし
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 23:31:15 ID:18pmqLQS

このダイエット大変だよ。
止めたら凄いリバウンドする。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 23:49:08 ID:G/AJU6Cj

>>277さん
ありがとうございます！３年続けてるとか心から尊敬します！運動はしてましたか？

>>279さん
ありがとうございます！
今ずっと読んでました。
自分は、どうせやるならなにもかも完璧に！という考えがいけないのかなと…
決まり事を作り過ぎてしまうみたいです。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 01:52:46 ID:0Yzb3rRz

>>280
止めるってどういうことだ？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 08:49:47 ID:ntHfJkll

やめてもリバウンドしないダイエット発見したら本書くわ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 10:11:37 ID:sZGDb5T4

ちゅーか
リバウンドするような脂肪脳豚の話なんて参考にならないし

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 13:49:49 ID:fb+TFSkW

このダイエットでリバウンドする人は何やってもリバウンドするよ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:20:29 ID:j0ngjvPg

好きなもん食べるのが最高のダイエット。

287 ：２７７：2009/08/17(月) 04:27:34 ID:b1FY/PDS

>>281
運動といっても腹筋とかの軽い体操くらいかな。
あとは仕事で動き回ること。
尊敬されるようなことでもないんだけどね。
自分は夜は食べるより寝てしまう方が楽だし。よく朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きの人いるよね？あれのリズム違いなだけだと。
自分からは”よく朝飯食わないで動けるなあ”って感心するけれど尊敬まではしたことないわ。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:43:09 ID:od9Ey0/P

夕飯の意味が分からん。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:44:51 ID:t2ePkwQK

未　婚　独　身　

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:47:23 ID:jPQm+I6z

夕食抜きとエアロバイクで約1時間（400消費で終了）を2週間続けたのに、全然体重減らない？
なぜ？
巨なのになあ。超太りやすい体質だから仕方ないのかな。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:48:35 ID:VhIkwoJE

>>290
一ヶ月経ってからまたいらっしゃい。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 04:25:40 ID:uwuuvQWB

今度からテンプレに”習慣”って言葉入れた方がよさそう。
数日で結果を求める連中があとを絶たない。
もっともどんなダイエットでも習慣にしないと意味がないのは常識だと思うが。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 07:09:34 ID:rmTotroj

>>292
数日で習慣づけました！ていう連中がわんさかw

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 08:03:29 ID:mmZ2/6wJ

これをはじめて３日間で１キロ痩せました。
すごいですね！！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 08:53:50 ID:lD1DuDeh

>>294
1年後には120kg減ですね！

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 17:58:27 ID:eZNzpA9p

夜食べないだと続きそうにないんで
夜は野菜一品＋果物＋牛乳に青汁溶かして飲む予定です
食べないダイエットではないのでスレチかもしれないけど
何か問題あれば教えて下さい

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 21:53:18 ID:BygC0BNF

>>296
スレ違いなので問題があります。
置き換えダイエットスレでも行くべきです。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 04:29:22 ID:NO0UDn4W

自分某ダイエットドリンクの置き換えを昼飯１人の日のみ始めたけど、ちょうど生理とぶつかって効果がイマイチ出ていない。そろそろ半月だけどね。ｗ
夜は食べてないんでスレチじゃないと思う。
まだ続けてレポするかも。結果出すのは早すぎるから。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 08:01:11 ID:YwCI9wJ9

夜抜き開始１ヶ月。
我慢できないときはフルーツ食べたり。
毎日ウォーキング二時間してたけど体脂肪が減らないから二時間ジョグに移行。
１ヶ月で三ｷﾛ減体脂肪も落ちた。
朝は目覚めがいいしあんまり気張らないでやってるから自分にはすごくあってるかも

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 22:46:38 ID:fdagmD4B

運動後は体脂肪低く出ない？
俺だけ？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 22:52:00 ID:BX6qq4bT

>>300
発汗するから水分抜けて伝導率やら変わるからあてにならない。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 04:20:23 ID:icGuHDcG

>>300
俺はストレッチ後に測定して、そっから運動してるな。
運動後だと、体脂肪は低めになるらしいよ。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 04:30:50 ID:l/L6Bdjy

起床後、食後、運動後いずれも２時間以内は避けて測定。
って自分が持ってる体組成計の説明書に書いてあったようだ。
自分は就寝前にはかってる。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 22:38:19 ID:ZOKA1TS6

３年ほどの夜抜きのあいだに、１５３せんち６０キロが、５３キロに。
かっこよいってほどではないけど、４０のおばちゃんとしては、充分満足だった。
だけど、食べる生活にもどったら、みるみる増えて、もともとよりプラス２．
ただ戻ったというより、いろんな不満もろとも取り込む生活に変ったせいもある。
かなしい。

夜抜きのときの、爽快な目覚め、皆さんのカキコ読んでて思い出した。
早く寝て、お肌も調子よかった。
続けられる環境にある方は、がんば。

スレチ？でしたか？
応援カキコでした。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 22:42:02 ID:TJAOfCZ0

>>304
負けるなおばちゃん！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 01:38:07 ID:H/ogdPvj

これを始めて二週間で5キロ減った。（160cm、62.5→57.5）
だけどこれ以上減らないんだよなぁ。
一日の総摂取カロリーは1200に抑えて2日に一回ウォーキング一時間してます。
もう10日も57.5～58.5をウロチョロしてる。
中々巨だからドンドン落ちて行くと思ったんだけど、甘かったw

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 04:30:29 ID:QGTnlwag

>>304
自分も４０代のおばちゃんだけどただ今継続中。応援コールありがとう。
３年４ヶ月継続で１６２/５６から４６まで行って停滞。これに満足せずなお継続。
続けられる環境にいることに感謝。
あなたの分も頑張るよ！
ってか、早くまた続けられる環境に戻れるといいね。帰っておいで。待ってるよ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 11:32:06 ID:jWepexgZ

夕飯抜き始めて、昨日で３ヶ月なのに
昨日の夜お菓子をドカッてしまったorz
なにやってんだろ…私…
氏ねばいいのに

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 12:51:08 ID:YFXXipVd

>>308
そんな日もあるよ～
てか、わたしは夜抜きのルール違反になっちゃうけど、生理初日だけは夜にドカ食いしてもいいルールで
続けているよ。
３ヶ月も夕飯抜きがんばってこれて偉いよ～。
また今日から頑張ろう～！

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:41:09 ID:K4FnS9Pg

４０おばちゃんです。
今来てびっくり。励ましをありがとう。感激しました。
うまいやり方をなんとか考えて戻って来たいです。
元気になります。ありがとう。

(ちなみに、今夜はすごい控えめに出来ました*＾＾*)

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:06:24 ID:x4hmvxXG

今すぐ帰ってこい！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:33:36 ID:IwSnFA5d

急激に痩せると皮膚がたるむ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:56:17 ID:XXjhHg3G

>>310
自分の場合。
早朝からの仕事と夕方にかかる仕事のかけ持ち→帰ってきたらさっさと寝る
てなパターンで夜抜いてる。これが定着して習慣化。
待ってるよ。また一緒にがんばろうね(＾O＾)ﾉｼ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 08:40:57 ID:3RWXGVQ+

夜抜くと顔が細くなりませんか？腹よりも。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 08:59:25 ID:bKuhm2iv

>>314
特に変わりはないな。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 09:09:16 ID:0kN/lgyq

どこもかしこも細くなると思うが。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 11:31:30 ID:N/bFO+mk

顔がでかくなるw

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 04:40:45 ID:Cx1QAP/c

>>314
ん？むくまなくなるってことかな？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 04:19:09 ID:H/qai0+2

先日夜抜き兼昼置き換え始めた者。
スタートして２０日。生理終わって６日。やっと微妙に減り始めた。
もうしばらく継続。キャッチには”３ヶ月で答えが出る”旨書いてあったなあ。何事もそのくらい続けないと意味ないってこったな。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 08:47:48 ID:EcMkoSo4

夜抜きで、昼は炭水化物抜きだったら必ず痩せるだろうな
俺はできないけど

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 20:46:51 ID:Kr3cvs/S

>>174

＞ >>173
＞脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
＞一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
＞基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
＞ちょっと計算すれば分かるだろ…

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 20:54:31 ID:Kr3cvs/S

今日の晩から頑張ります
朝昼食べて156 49→45が目標です

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 23:20:06 ID:i08rONHN

おい、体重減らせばいいって問題じゃないぞ。

ガリが許されるのはイケメンか美女だけ。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 23:24:46 ID:93y29r0d

>>323
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 04:23:52 ID:b7DUsAwJ

>>320
夜抜きそのものより炭水化物だけ抜くほうが面倒で難しいな。
自分昼置き換え始めたけど炭水化物は抜いてない。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 08:03:34 ID:OSJRSXn6

余計なことを考えないといけない＝難しい＝長続きしない

更に。夜抜きしたうえで昼炭水化物抜いたらどか食い衝動くるだろうね。
頭の中ブドウ糖足りてない状態続くだろうから、おかしくなるよ。
続けられないダイエットなんてねえ…。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:30:08 ID:9Bv/XZa/

炭水化物抜くとボケるよ。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 04:22:55 ID:FsERmP74

この昼飯置き換え充分に夜抜きと併用できるわ。
栄養バランス考えて作ってあるせいか腹持ちがいいし、面倒な計算とかいらない。
基礎代謝割らないようにおやつを増やせたからマジストレス溜まらんわ。
なお継続。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 04:22:04 ID:Y21NWY+o

夜抜きに追加で昼飯置き換えの者。
マジこれいいわ！期待通り生理終了後が良好。
サボりっぱなしで自己ベ＋２kgはいっちゃった自分が＋０．５kgまで戻せた。
ただし今日から連チャンで予定は入ってて次は日曜以降までできないのが不安。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 10:40:37 ID:D8WGgBLk

56.8

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 10:04:52 ID:sB/G4WfI

56.6

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:50:11 ID:BGM7uN/h

>>328
激しくスレチ。
age
５ヶ月目突入。
かなり痩せてきたのは嬉しいけど、
最近凄く精神的に落ち込みやすくなった気がする
･･･気のせいかな。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:15:58 ID:PeAedj4T

181/93から初めて現在181/65。
目標は62だが流石に落ちるペースが遅い。
来月の健康診断までに64台に落としたいところ。
チラ裏ｽﾏｿ。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 04:27:05 ID:ORIje7X6

>>332
悪い。他スレあったもんな。ここでは夜抜き以外の話題は控えるよ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 13:22:08 ID:KjyzaNYC

カロリー的には

朝４００　
昼８００
筋肉落ちないようにプロテインで１００

だいたい１３００ぐらいで保ってたら結構落ちてきた

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:08:55 ID:IrYj/8TZ

今日からはじめます。
158cm、56.1kgスタート。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:52:12 ID:SmUKK6HF

たんぱん

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:04:50 ID:+vz9hlZ7

朝と昼は普通に食べてるんだけど、夜もお茶飲んだりちょっとお菓子食べたりしちゃう…

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:00:30 ID:QW9w/1oi

は

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:26:40 ID:qz9Z2E0C

たん

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:35:03 ID:set7T/LX

ある程度の脂肪も必要だよ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 04:19:43 ID:0GtCpIgV

夜抜きでも朝昼の栄養バランス取れれば結構体はもつもんだよ。
今まで１日１７００くらい食べないと体力労働だからもたないと思ってたが、ある食品のお世話になったら１日１２００あたりでも結構もつんだよね。
１日１７００必要だったって今までどんだけ栄養バランス悪かったんだよ～自分。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 07:42:35 ID:FYiISJGR

私も今日から参戦したいと思います…
自分に鞭を打たなければ何も変わりませんよね…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:36:13 ID:BH9/UsG9

初めのうちは順調に減るんですがそのうち停滞期に入りますよね
これはどうやって打破すれば？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:50:54 ID:+aUuhzcI

家族持ちだと夜飯・夕飯を食べないというのはほぼ不可能…
私は昼食・朝食を抜くか凄く軽めにしてダイエット。
この方がストレスなく続くと思うんだけど。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:00:41 ID:28DjHQ7H

私もこちらのスレにお世話になります！　
慣れるまで大変かな、と思うけど。あと、お誘いとか…。　
お誘いくらいは楽しく飲み食いしたいから、たまにはいいかなという緩めで。　目標はあと－3キロ！！

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:21:53 ID:TaEAZEVf

停滞期なのか最近落ちない。5時くらいに食べてるからかな？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:13:57 ID:UjpNFYTj

>>347
5時じゃもう夕食に近くない？ｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 19:18:32 ID:a6d0r95N

>>344
耐える。
そのうち落ちだすんだが、その繰り返しだよ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:58:25 ID:fr/0ULh5

もし夕食抜きに体が慣れて停滞するんなら、一時的に３食に戻したらどうなるのかな。
１kgくらいリバさせて、また夕食抜き再開して3kg落とすとか。
そんなうまくいかないか。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:19:23 ID:wSumxrmy

>ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
>18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:54:16 ID:JxQoxM0L

今日夜に豆腐だけだけど食べちゃったわ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:33:08 ID:4grOrbp9

>>350
再開は大変。
まず減らないw

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:36:03 ID:+GZu9Jgf

やってた期間にもよるだろ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 01:37:23 ID:DaviLr+U

たんぱん

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 01:49:37 ID:FyHlNaNv

>>345
夕飯を抜くのが一番効率が良い。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 04:26:36 ID:e9kQqXJS

ついに１年以上に渡る停滞脱出！
今朝の体重３３年ぶりの記録を叩き出した！
やっぱ諦めずに続けることのみ！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 07:08:58 ID:dfzScHe7

17歳のダイエット
http://snoja5.blog.drecom.jp/monthly/200906/
この人、毎朝ヨーグルトとオリーブオイルで実践してる。
夜はなし。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 09:43:34 ID:/Djnc5Uo

>>357
なんか増えたみたいに感じるがｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 00:58:29 ID:TNFawWqF

このダイエットを続けてると、朝っぱらからうまい物が食えるのが幸せに感じるようになる。

361 ：３５７：2009/09/03(木) 04:31:41 ID:xY38l7qy

>>359
いや、急に順調に減り出したんだよ。
夜抜き３年５ヶ月。最初は順調だったがここ１年以上ちょっと戻ってまた減っての繰り返しでほぼ停滞状態だったんだよ。
１ヶ月くらい前から時々昼飯置き換えも取り入れてたがこの２日くらいで急にキターッ(°∀°)ってな感じ。
スペックは１６２/５６→４６～４８で停滞が昨日４５．８５。今朝４５．６５。
こんな数字小学校５年の秋以来なんだよ～嬉しい！！
>>360
朝っぱらからうまい物が食えるっつーより何食っても朝はうまく感じるよーになった。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 11:41:01 ID:IUaLO1wq

40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるんじゃないの
夜抜き3年5ヶ月なんて、楽しい夜がそんなに無いのは切なすぐる…

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:51:48 ID:SfeXnGsS

再開して一週間経つんだが、ちっとも減らない…
前の時はあんなに減ったのに…
再開してどれくらいしたら落ち始めるんだろう？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:01:42 ID:uMEUv+bb

よる抜きダイエットは人生で一度きりだよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:35:18 ID:L4s5KQwp

この手のって繰り返すと脂肪が落ちにくい体になるんだよね?

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 19:11:16 ID:X7kpFA4G

筋肉量が減るのが理由だから、運動してればたいして変わらないよ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 19:19:01 ID:L4s5KQwp

なるほど、筋肉量か…
食抜き系は体が一度に栄養を吸収しようとするようになるって聞いてたから避けてたわ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:32:57 ID:Jh453CwW

たん

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:44:39 ID:TNFawWqF

>>362
飯食う以外の楽しみを見つけなよｗ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 01:05:52 ID:OSrqJvyj

続けてる人、１ヶ月でどのくらい痩せました？？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 02:38:28 ID:J7bdbhI5

半年で12kgだから、一ヶ月で2kg計算すね。
そこからは増えも減りもしない…。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 02:44:17 ID:s1nIva1r

そんな急激には減らないんだね

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 04:30:55 ID:ZjV8cW3k

>>362
暇があればごろ寝の専業チュプと一緒にされたかないな。
一応体力系労働だし３年５ヶ月もかけてりゃそうはたるまない。
自慢じゃないが同世代の女性に比べりゃ筋肉質な方だと思う。見た目も筋肉しっかりあるしね。後は>>369

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 12:56:04 ID:aGEgsHfv

>>373
何かと戦ってるの？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 14:33:53 ID:3fYoK3aH

72.4kg→63.9kg
8月1日から始めて、朝晩1時間ずつ歩いてます
身長163cm

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:34:11 ID:mrK3nqji

仕事しながら朝晩そんな時間とれるの？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:49:54 ID:RDJa+t3L

>>376
通勤を歩けば可能ではないか

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 18:26:11 ID:EIEKitNy

>>375
年末には30ｋｇくらいになりますね

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:00:23 ID:x720jA+y

食べたら負けなんです。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 06:59:05 ID:ebkV66g8

へ？特に何かと戦った覚えはないけどね。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:48:11 ID:MJC8TNGr

食欲と戦っております。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 09:14:46 ID:9CB8Q6lz

で、どっから専業チュプなんて話が出てきたんだ？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:38:57 ID:lXyWyjws

こわいからあんまりつつかないで

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 03:36:34 ID:B/3w8T+g

>>1乙
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 04:36:04 ID:SEZaltsV

専業チュプ（笑）
自分が書いたんだったわ。ｗ
40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるなんて言うからさ。
ちゃんと時間かけて体を動かして痩せればシワクチャになんかならないって自ら証明しただけよ。
シワクチャになるような人は高齢、極端な食事制限で短期に激痩せ、しかも体を引き締めてないような人だよね？専業チュプとか関係なかったかな。

それにしても解せないのは体組成計で筋量が低く出ること。どう見ても自分同世代の女性の中じゃ筋肉多めっぽいのになあ。
仕事でも結構動きまくってるし。
それじゃあ同級生とかの脂肪でぶよぶよにたるんで筋肉なんてあるんだかないんだかわかんないような人はどうなるんだろ？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 04:48:09 ID:W6BMxtQW

土曜は昼しか食べてない
おなかすいて眠れないよー
6時になったら徒歩往復1時間で朝マックしてくる…

夜抜き始めて3日、
体重43.8～44.4、変化なし

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 10:20:49 ID:XUPpfvFa

なんか性格悪いな

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 11:08:09 ID:/sg3J1KN

>>385
ウェイトマシーンの重量を挙げ比べてみな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 11:09:26 ID:nY/EHIUb

いいかげん、スレ違いってことに気付いて欲しい。

390 ：362：2009/09/06(日) 12:01:02 ID:cXjLwi4G

ﾜﾛﾀｗ
40代のダイエッターを刺激すると怖いのねｗ

私の友達、31なんだけど2年ぶりに会ったら10キロ以上痩せてて、
めっちゃくちゃ皺だらけになってた。
（元は155㎝で55キロくらい）
2年間、インドに遊学してる間に痩せてた。
痩せたのはうれしかったみたいだけど、私と会って（私は彼女より二つ上）
自分が私より相当老け込んで見えるのに気付いて凹んでしまった…
ちなみに私は高校時代から162㎝44～47を保ったまま、
人生で48を超えたことは一度も無し。
彼女、インドの紫外線も良くなかったんだろうけど、
元々太ってた人が痩せたら皺が出来るのは常識。
いい年してたらもっと皺は加速するんじゃないですか。
精神的にもリラックス出来る夜の食事は抜かずに、
栄養バランス良く控えめな食事を、ほど良く食べる方がいいと思うんだけど。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:35:15 ID:fkukIM+u

夕食抜き５日目でようやく１キロ減ったよー。
多分昨日出たンコの分もあると思うけど。

実は人生初のダイエットで嬉しかったので報告させてください。
運動もしながら長く続くように頑張る。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 12:44:02 ID:nY/EHIUb

>>390
>>389

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:12:58 ID:HYmvDrar

>>391
夜抜きは効果あるよ、がんばってね！
私は半年で18kg痩せたよ。
運動は毎日踏み台1時間やってるだけ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 13:15:43 ID:Fd8GP/kE

皮膚は戻らないよ脂肪じゃないから
痩せたらたるむだけ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 15:49:33 ID:Gr3EAIp1

>>385

君はまず性格をなんとかしたほうがいいよ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 23:23:23 ID:ojkRViNA

「性格がいい」なんてうそくせぇw

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:44:35 ID:tbl7STc/

>>373=>>385みたいに、聞かれてもいないのに自分のことをひけらかして
なおかつ何も情報がないのに決め付けで他人を自分より下に見る人って、
何かよっぽどのコンプレックスを抱えてるんだなぁ、と感じる。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:35:07 ID:GkBZq4z4

もうほっとけよ。いつまで続けるつもりなんだよ。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 02:40:09 ID:qGhaHkKo

>>398
このスレが終わるまで。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 04:29:13 ID:BP5jXScM

>>397
それ>>362＝>>390のことじゃなくて？
ま、どうでもいいや。さ、次いこ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:53:08 ID:e5uflYeK

つまりどっちもどっちってことだよ。似た者同士。みっともない。
いくら痩せてようが若く見えようが同級生や友人のアラをネット書き込みするような人間にはなりたくない。

>>393
半年で18キロなんて凄いね。
モチ上がります。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:12:22 ID:WA/xobWM

>>401
2行目にはハゲドだけど、どっちもどっちってことはない。

女として終了間近な年齢になってる、つまり分別盛りであるべき時期に
身近な人間を見下す馬鹿の方が下の下。
心がシワクチャババアになってるね。で、うぬぼれてぶよぶよにたるんだ黒い腹をお持ちの御様子。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 14:52:51 ID:IAbe4q8q

今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ
何キロ落ちるか楽しみです

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 16:30:30 ID:7Ve08Ba+

157なら40キロが普通だな。
頑張れ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 16:44:57 ID:ndN6dhOA

＞今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ

今夜から　というより
何時間耐えられるか　かもしんないぞ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 16:56:10 ID:hsxVPHuA

>>361
消防の頃から50キロ以上あったのかよｗ
高学年でももてる子はたいてい40以下だからさぞかし悲惨な少女時代だったんだな、チュプタン

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:19:34 ID:ndN6dhOA

更年期で痩せたんだろ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 18:23:51 ID:mDI2X0zZ

>>406
文を読み間違いしてるね君

でもまぁあまり変わりはないけども

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 19:06:59 ID:nYEIo/DP

>>407
更年期って太るのかと思っていた！
痩せるの？？
私そろそろだと思うんだよね。ﾔﾀｰ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 19:46:53 ID:VVcsHabL

２０代です。はじめまして痩せたいです１０ｋｇぐらい；ｘ；

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 21:56:01 ID:kLSYgwC4

短パン

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:50:34 ID:3PKj7rn6

チュプでもブスでもいいがな(´･ω･`)

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:56:32 ID:eNZs/33B

このダイエット、止めるとダイエットする前の体重より増えるよw

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 00:04:26 ID:cl0uFNNS

運動するのが一番ですよね～

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 00:40:33 ID:wgZLOqPB

そりゃ２食で十分なエネルギー取ってた人が３食に戻せば
太るのは当たり前ＪＫ。でも運動併用していけば大丈夫。
今は週２～３で夕食取ってるが食べた日に１０㌔位走ると、
次の日変わらずか減っている。つまり　>>414

自分の場合、停滞した時に下痢すると必ずといって良い程
それを機にまた減り始める。体には悪そうだが･･･。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 02:52:11 ID:lZMr8eMq

やっぱ半端に食べるとかえって空腹感が増すなあ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 04:22:50 ID:O2qjv4vp

（笑止）

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:27:46 ID:51hiXPan

低カロリーの自炊が出来る夕飯を抜くってのは
ダイエット継続と栄養管理においてリスクのほうが高いと思うんだけど？
むしろ、朝３００kcal、昼ヌキ、夕飯１０００kcalのほうが簡単に痩せれた。
吹き出物も出来なくなったし、出来ても腫れるまえにすぐ治るし
自己治癒力が高まってる感じ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 17:03:39 ID:oIEkcLlE

昼抜きなんてニートじゃないと無理。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 21:12:29 ID:gRDBcDkq

ですなぁ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:18:11 ID:lZMr8eMq

>>418
どうしてその夕飯を朝にまわすことを思いつかないんだ？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 04:26:08 ID:ruL7adFk

だなあ。
夜自炊する時間の余裕があるなら早く寝て翌朝早く起きて自炊して栄養しっかりの朝食とる方がいいだろうに。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 08:54:18 ID:P6pzk6UY

仕事終わって帰宅がいつも9時位晩飯食ったら寝るという生活からなかなか抜けられなかった
会社でビリーをやって帰宅する生活を今月から始めた帰宅と同時に飯より疲労で寝るの生活になり自然と一日二食になった
少し早起きになり朝食昼は弁当
無理はし過ぎないを心掛けて続けていこうと思ってます

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 08:57:02 ID:D9yOtGz1

私は、47歳です。既婚。子供3人。
身長158.1cm体重71.4kg体脂肪率42.6%
でした。。今までいいと言われていた
ダイエット法は一通り行い。最後にスポーツクラブにも通いましたが
リバウンドしてしまいました。地域の情報誌に記載されていた
記事を見て怪しいと思いつつも電話を
掛けますと、院長が出てきて、割とぶっきらぼうでしたが、お試しがあるというので、
今年の、5月28日に最初に行きました。驚いたのが
運動なんか一切する必要ないと言われました。中途半端な運動するから
お腹が減る。それより、結構女の人は
忙しいから、運動してるよ。ライオンなんか狩り以外は
いつもゴロゴロしてるやろ。必要以外に動くのは人間だけと、楽な方に
いつも流れていく私には、いいと思いました。それよりも、体の地に循環が悪くなってるから
体に老廃物が溜まりやすくなっている。特に、下半身が冷えているといわれ、それも自覚症状が
あったので、指摘されてびっくりでした。そこで、全身に高周波をあててもらったら、長い間
体が温もっておりました。食べすぎを指摘されたのではなく、とにかく、口に入れたら最低30回噛むように
指導されました。ビールも少し飲んでいます。今まで、何をしても、痩せれなかったのに、1週間に一度通うだけで
昨日、体重が59,6kg（着衣のまま）
脂肪率が、31.6%になっていました。このまま、続けて、ぜひ
50kgを切りたいです。職場でも、綺麗に痩せたと評判になっております。
なんか、人生が楽しくなりました。
私は、良くわかりませんが、先生は、
経絡治療の一種だとおっしゃています。
色々と、やってる方に、是非やって欲しいです。
それと、先生のお仲間で、横浜の先生の所へ
以前、女優の高島礼Ｏさんが、行っておられていたとの事。
http://www.ebichan39.com

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 08:58:13 ID:JUZpXV3C

>>423
http://blogcreate.blog45.fc2.com/

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 10:13:00 ID:Oi9uAcsY

【社会】夜食べると太ります。これは本当です。
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1252457339/
本来は寝ている夜の時間帯に食べると、昼間に食べるより太ることを、
米ノースウエスタン大のチームがマウスの実験で確かめた。食事をとる時間帯がカロリーの
摂取と消費とのバランスに大きな役割をはたしていることを示す成果だとしている。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:43:02 ID:ZOm3r2Kk

朝日テレのスッキリで加藤が夜食うと太るって吠えてた

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:58:53 ID:8Gu3v0LF

>>427
カロリーの高い飯を与えたマウスのやつだろ？
活動時間帯に餌を2週間やってたら 1.20倍に体重が増えて
活動休止時間帯に餌を2週間やってたら 1.48倍に体重が増えたってやつ

活動しない時間帯(寝てる時間帯)はカロリー消費を抑えてるとか言ってたな

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 15:48:23 ID:Snwrd9DR

夜って筋肉も脳も活動低いからごくわずか体内で自給される糖質だけで苦しくない気がする。
動いたり頭駆使したりすると糖質の消費量が増えててきめんに腹が減る。
食ってすぐ寝ると栄養の乗った血液の配分が筋肉に少なく脂肪に比較的多くなる気がする。
多分この二点があるから、夜は食べなくてもそんなに苦しくないし食べると脂肪になるのだろう。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 15:52:02 ID:Snwrd9DR

いくら食っても脂肪に合成された時点で空腹を止める助けにはならなくなるから
脂肪細胞にいかに栄養を回さず吐き出させるかだよね。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:18:33 ID:V0rftMyE

俺らは断じてマウスではない！

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 18:44:41 ID:J8Gl3M6U

その通りだﾌﾞﾋ！

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 19:22:21 ID:MK9byV0Q

>>432
しろながすくじらさん？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 21:04:15 ID:7TVHSB4d

スレ若い頃は>>426みたいな理屈の話がちらほら出てたけど、
最近みないねえ。
いちいち説明するのめんどくさいからテンプレみたいなのがあれば良いんだけど。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 04:23:31 ID:qlxYK2Md

つまり普通の会社員とか昼間仕事等してる人が活動しない夜は食べる必要無し。
ってことでよくね？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:17:21 ID:YWRy/Y1l

食事を抜いて身体を飢餓モードにしておくと
ものすごい勢いで栄養吸収・蓄積されるって知らないの？
いくら夜抜いても朝昼でカロリー過剰になったら無意味だとｵﾓ
血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 20:48:39 ID:sMLtpnPC

今まで昼と夜しか食べない生活をしてて、
夏に地元に帰ってドンチャンやってたら164㌢77㌔～85㌔に増えたorz
昼は三ヶ月前から定食+うどんだったのを蕎麦に切替て今慣れてきたとこだけど
夜を抜く時みんないきなり食べなくなるの？
それとも一日ずつ量を減らしてから食べなくするの？
とりあえず今日はタコ焼き六個喰っちまったぜ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 21:46:05 ID:H8jWj7pQ

>>436
>血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる

真面目にやれｗ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 22:31:34 ID:HmBEYwI/

男１１２キロ１７０センチ体脂肪率３１％
痩せれても２０キロくらいまでしか減らないってことなのだろうか？
ちなみに体型はデブと言うより昭和のレスラー状態・・・

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 22:43:42 ID:9kSWiyqd

BMIで計算すれば現実が良く見えるよ。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 04:25:33 ID:K3CdSXyK

>>437
自分の場合いきなりかな。
今の仕事に変わってから１度夜抜きでそのまま寝てしまったらその方が楽だったんでそのまま癖になった。
>>440
BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 07:09:43 ID:aJYg0rXI

http://imepita.jp/20090904/051980

>>441
体組成計はどう計算していますか？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 09:22:49 ID:BGUxRlBc

よく
＞BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。
っていうデｳﾞがいるが、目安にはなるとおもう。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 11:08:32 ID:WIVMqrXs

>>436
夜の吸収率のがぱねえよまじで
朝昼なら消費出来るし

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 14:32:34 ID:8YU4AMgV

夜つーか、寝てる時間だよな。。。
飲んで食って寝る誘惑に勝てない・・・orz

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 15:44:46 ID:+u0yWgv7

>>444　←夜抜いた分の反動で朝昼過食してそう

夜食べるの少量にすりゃいいじゃん
ついでに朝も昼も。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 17:19:53 ID:L3SBcAeD

食いてぇコッテリしたもん食いてぇ！

明日の朝まで食えねーのか？！たまにこんな禁断症状が出る

みんなどーやって我慢してんだよ？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 18:20:37 ID:YpDVwrDb

ゼロカロリーの飲み物で

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 18:51:01 ID:aJYg0rXI

>>447
がっつり食う

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:16:18 ID:E0W8TFnc

2～3日絶食すると、夜食べなくても余裕になるよ
朝と昼はたべていいんだ～って思って

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 21:09:17 ID:xL1TuiSn

で、つい朝昼に高カロリー食。
吸収率抜群ｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 21:48:14 ID:cnT9bTWJ

また変なのが涌いてるな。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 23:47:19 ID:o02Jy9DI

じゃあもう朝も昼も抜けばよくね？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 00:02:11 ID:UA0/CZdY

どうして「控えめに」食べられないの？
量やカロリーさえ抑えれば3食食べたって痩せられるのにｗｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 00:20:03 ID:vfK0dMtg

そりゃバカだからさ。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 01:01:30 ID:Au/a0Ukf

>>454
君がこのスレ来てわざわざ煽ってる理由の方が謎だよ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 01:46:23 ID:pyO9dRGQ

今日から夕飯抜きしてみる
とりあえず１ヶ月は続けられるようにしたい

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 04:36:00 ID:jnfh6A2z

>>442-443
確か微電流を流して脂肪と除脂肪の割合を調べてるらしい。最近のは内臓脂肪も見分けるようだ。
人間の体は６０％くらいは水分なので大汗をかいた後や下痢した後は一時的に体重が減るしBMIも当然下がる。
また除脂肪部分の少ない人も当然体重軽めでBMIは低いが、体脂肪が多めで痩せているとは言いかねる人もいる。
まあ、目安にはなるがね。

ｂｙ　１６２cm約４５kg１８％のデヴ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:52:52 ID:Rwt5Ac6Q

>>458
クソデブきめぇｗｗｗｗ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:00:37 ID:Pd+PBfpe

↑
そういうチミは下痢糞デブだね

ｂｙ１６２㎝約４６㎏ウェスト５８㎝のデヴ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 12:46:33 ID:isWNWqHs

昼飯食っちまった…

大きめおにぎり一個
焼き鮭
ハムエッグ
スーパーカップミニにラー油タップリ
ヨーグルト

いくら晩飯食わないっても食い過ぎだな

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 14:23:05 ID:F01xVR8W

たんぱん

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 15:32:49 ID:1fSMUyzY

あぁ、アイスにラー油垂らしたんかと思った…

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:53:02 ID:l2+iglOT

たん

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 04:28:44 ID:fOcFqilK

>>460
まあ、煽らんどけｗ
スペック近いね。女？だよね？いいライバル。一緒に頑張ろう！
今朝ついに憧れだった４０台前半突入！
信じられなくて５回くらい測り直したよ。
夜抜き＆昼置き換え　ネ申！！

466 ：460：2009/09/13(日) 10:19:24 ID:LBq1pFrc

>>465
勝手にライバルにしないで。
私、ちゃんと毎日旦那とゆっくり晩ご飯楽しんでますから。
ダイエットなんて無関係で3食ちゃんと食べてる。
食べ過ぎないから太ったこと無い、変動あっても1～2キロ。
47以上になんてなったこと無いw
夜抜き＆昼置き換えまでするって大変ですね～

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 10:48:33 ID:vivuXXRe

何この主婦必死w

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:28:41 ID:kYc+VWGG

>>463
私もｗ思わず読み返してさらにググッた

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:36:45 ID:HyaWGNOX

>>466
ダイエットする気ないなら、なんでダイエット板にいるの？
しかも、ここは夜食べないスレだよ。あなたいるスレ間違ってるよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:17:12 ID:Harp5tAH

>>466
その性格だと旦那も大変そうだなｗ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:18:48 ID:t/n0lDtg

>>466
久々にいいものを見たｗｗ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 17:56:47 ID:UZS8wtND

なんという大漁

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:10:44 ID:RYxlD1JM

>>466
私かと思った～
はぁなんかスッキリ！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:21:11 ID:smThjk9D

>>466
これだから婆は…

きめぇwwwwwww

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 19:23:15 ID:m0tDk3kV

夜食べずにプロテイン飲むのはスレ的にＯＫ？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 19:24:17 ID:B6YimelP

>>475
お前には無理だｗ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 19:27:25 ID:m0tDk3kV

>>476
何故？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:55:51 ID:O+Dg7+YB

短パン

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 23:33:31 ID:tjzU2Szy

夕飯なんていらないだろ。
食欲がわかない。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 03:07:24 ID:vm864ZTW

夜は食わないけど、朝昼ドカ食いしないよ
夜は果物とか牛乳で済ませてる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 04:23:56 ID:CO1CzPZs

また沸いちゃったのか...(´・ω・｀)

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 14:14:10 ID:CzAVmdBB

無理して食事を抜くより、食べ過ぎないよう控えめに食べる、というのは正論なんじゃ？

＞また沸いちゃったのか...(´・ω・｀)

↑
ﾁﾐの食欲は常に沸き過ぎでしょ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:50:56 ID:C7IibggI

ダイエットしてる人間ほど異性にもてないww

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 04:26:58 ID:N6l/QR+v

もてない奴ほどダイエットするってのはある意味正論かもな。
しかしもてるからと安心してダイエットもしたことない奴は...
将来パートナーに”詐欺だ”と嘆かれるかもな。ｗ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 10:29:28 ID:We0A3Hy/

＞しかしもてるからと安心してダイエットもしたことない奴は...

元々自己管理しっかりしてる人間ならそう簡単には太らない。
ダイエットしたことない奴、年取っても太らない奴なんて星の数ほどいるもんだ。
それを、ダイエット「も」したことない奴なんてw

豚は僻みばっかり。
デブがもてないのは外見の悪さだけじゃなく
その性格のゆがみが原因だって早く気付け。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:27:54 ID:O15QA/F6

>>461
食いすぎても夜食べなきゃほとんど増えないよ。
まぁ減るのはストップかかるけど。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 04:20:51 ID:uO/2/6D7

たまになら昼食いすぎてもセーフかも。
しょっちゅうだとダメだろ。要は毎日の摂取カロリーのアベレージだな。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:55:01 ID:HwG1ijvf

1日2食って、お相撲さんの太るための食べ方だよｗ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 13:24:48 ID:UXR7xOCQ

>>488
食べ方もだが、そもそも量が違うだろｗｗｗ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 14:05:09 ID:YGkLXTZI

夜パスタ（具は市販の混ぜるだけのタラコ，梅しそ，バジルなど）
にしたら痩せた

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:39:42 ID:X9n+noyL

パスタは２００Gは食べないと腹が満たされないだろ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:31:07 ID:lMQf+x3A

なんかもう馬鹿としか言いようがない比較の「相撲取りの話」
が定期的に出るな･･･テンプレに禁止と入れないか？

相撲取りは同じ２食とはいえ１日8,000㌔㌍とか取る。
しかもおやつとして平気にご飯食う。
そんなのと１日２食で1,500㌔㌍なのと比べてどうするのかと。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 07:14:50 ID:T158nJBz

>>493
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 09:15:34 ID:9nK1tJSL

花王、「エコナ・クッキングオイル」などを出荷・販売停止発ガン物質の指摘受け★５
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1253118914/
花王は１６日、特定保健用食品「エコナ」シリーズの関連全商品について、
１７日から出荷・販売を停止すると発表した。商品に含まれる「グリシドール脂肪酸エステル」という
物質が発がん性物質に変化する可能性があるため。
出荷・販売が停止されるのは食用油「エコナクッキングオイル」や同シリーズのマヨネーズ、
ドレッシングオイルなど５９商品。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:01:08 ID:d4fW0Zzp

胃が慣れだしたら勝ちかな、と思う。そろそろ小食の食事に胃が慣れつつある。
最初はきつかった～

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 15:28:00 ID:f3ndm+30

>>495　何日目？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:11:56 ID:7pIKwF5u

相撲取りはたらふく食ってすぐ寝るから太るんだよ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:35:05 ID:SdMTfL06

そうじゃなくて。
1日2食にして身体を飢餓モードにしておくと、
ご飯食べた時には身体がここぞとばかりに栄養蓄積しようとするわけ。
余計に太りやすい体質になるだけなんだよ。
もちろん、2食で必要摂取量以下の食生活を続ければ痩せるけど、
一定時期を超えたら全く停滞・体重は落ちなくなる。
それでももっと痩せようとして食事量を減らすと…
もう身体は飢餓限界状況になっているから、完全に太りやすい体質になってる
　→普通の食事量に戻すなり、大きく大きくリバウンドｗ
これはダイエットの常識。

本当に無理なく痩せたい・痩せ体質を維持したいなら
食事の回数を減らすことなく、（むしろ少量を回数多くとる方が効果的とも）
それまでの食事量を「控えめにすればいいだけ」。
もちろん、塩分糖分脂肪分のバランス・食嗜好も見直すことが前提で。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 17:02:32 ID:57Mv8vlI

>>496
俺は>>495じゃないけど、1ヶ月くらいで慣れたかな。
相変わらず寝つきは悪いけどね。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:09:35 ID:754M+42p

>>498
スレチ。
大きなお世話。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:45:14 ID:zgI5ALHU

このダイエット、ガリになるだけ。

キントレしてればいいけどさ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 08:17:00 ID:LWuuwzVc

40代のオバちゃんはシワクチャになるだけｗ

キントレしても、年には勝てないさ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 11:16:23 ID:2/RiJxsV

>>498
んなことはダイエットしてるやつなら分かってるだろ
でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ
俺は大体夜遅くなるから、夜飯は食べないでフルーツとかで済ませるようにしてる

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:20:14 ID:R1Okk+Mj

＞でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ

夜9時以降でも、「軽く控えめに」食べれば太らない。
ここは本当にバカの集まり？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 18:04:20 ID:WylHQj3/

>>503
でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ？

朝まで働いてる俺もか？ん？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 18:30:31 ID:p1azAUxP

>>498
失せろゴミクズ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 19:17:15 ID:9SMcyUdI

スレチは放置しようぜ。
自分のモチベーション保てる方法でダイエットすればいいんだからね。
夜我慢して、次の日の体重楽しみにするのとか、朝起きた時の程良い空腹感、耐えた！っていう喜びでまた頑張ろうって思える。
160/58のピザだったけど三ヶ月で52まで落ちた。まだまだ頑張る。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 23:26:55 ID:f2y7mawz

痩せると髪も抜けるよ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 10:32:58 ID:LiSw+9/1

40代でシワクチャのハゲババアｗ
笑うしかない

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:14:11 ID:6gNgeu8Y

痩せたけど、夜お腹空いて食べたくなる。

夜だけ『もやし』でも食べようかな？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:24:58 ID:xnmhQNwl

皆>>498の言ってる事なんて重々解ってるんだよ､ﾀﾞｲｴｯﾄ板の住人なんだし｡
ただ､ここは夜抜きのｽﾚなんだよ｡
王道ｽﾚにでも帰りな｡

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 23:46:10 ID:64L69pO/

痩せたってもてないよ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 00:43:51 ID:NSfjxkRE

夜はキャベツダイエットをしようと思って…
というか毎回チャレンジしているんですが…

おさらいっぱいのキャベツだけ食べると
野菜しかおなかに入ってないからなのか
何故かめちゃくちゃ胃と頭が痛くなります。

だからお昼はしっかり食べてキャベツだけにしても
胃がむかむか痛くて頭も痛い…なんか食べないと……
気持ち悪くて仕方ないんです。

逆に朝から何も食べなかったりしたら
胃が痛くて頭も痛いし仕事ところじゃありません。

普通お腹すいたーってなるはずですよね？
お腹すいたーよりも胃と頭が痛い方が断然に勝ちます。
運動嫌いだから
食べないダイエットが良いのに…なんでなんでしょうか？
ちなみに大食いじゃないしむしろ胃は小さい方だとは思います。。。。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 10:06:31 ID:D5ZdGXq3

>>513
＞おさらいっぱいのキャベツだけ食べると

生で食べてない？
ちょっとレンジでチンしたり、スープにすればかなり違うよ。
生野菜だけだとおかしくなる。
レンチンキャベツに少量のお味噌やクレージーソルト、
スープもコンソメや薄味の味噌汁・吸い物仕立てにすればごく低カロリー。
夜抜きと言っても、100～200kcal程度の軽食？を摂ったらいいと思う。
その程度なら「食事」とも言える量じゃないし。
その方が身体にも精神的にも無理なくダイエットは続けられるよ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:25:19 ID:aijG0qdb

>>513
性別、年齢、身長、体重、できれば体脂肪率と運動経験を書いてみて。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 12:50:37 ID:NSfjxkRE

>>513です

22歳
身長150センチ
体重44、45キロをうろうろ(電子体重計で計ってるんですが計り方乗り方で何回か計っても毎回いつも若干違う…)

体脂肪率は分かりません…運動は嫌いなので高校生以来とくにしていないかも

見た目は普通かもしれないんですが、おなかの肉がかなりひどい。
かがんだりするとかなりのるし掴める。

少なくとも三キロくらいは落としたいんですが
キャベツダイエットがなかなか続かない…
頭痛くなるし胃が痛くなって仕事ところじゃなくなる
結局お昼はたくさん食べてしまうので体重が中々減らない…
休みの日とかはできれば
一日一食にしたいんだけど…
みそ汁とかにして飲んでみます。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 13:08:09 ID:6zkRJHNC

全く運動していないんじゃ。
特にジョギングや水泳をやれというのじゃなく、一日の運動量が限りなく少ないとか。
筋肉の全くない身体だと何しても疲れやすく、不健康になる。
せめて歩く量だけでも増やしてみたらどうだろう。
少しでも運動量を増やせばキャベツごときに負けるようにはならないよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 14:17:24 ID:ELDLyTPd

厳しい

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 15:06:35 ID:y55HVUoo

キントレしながら夜抜きしたら、体脂肪だけ減ったww

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:29:09 ID:+blUJZdx

これってダメなの？
いくらジョギングしても、筋トレしても？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 21:33:13 ID:Xi8LFbVg

ピザな人は１日２食にすると飢餓状態がどうとか気にする前に
まずひたすらこのダイエットで１０kg落としてから、その後これから
どうダイエットしていくか考えるといいよ。

今社会人だけど半年で中学生の太りだす前の体型に戻った。
こんな体重十数年ぶりで逆になんか怖い。ちなみにこのダイエット
デブで面倒臭がり屋の人には超向いてる。「夕食、食べるのすら面倒」
と思い込めばガチでやせれる。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:53:15 ID:af1IIRyn

息をするのも面倒臭い

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 23:37:13 ID:y55HVUoo

じゃぁ死ね

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 06:25:40 ID:StO9Y3hp

>>516
極端な体型ではないみたいだね。
胃酸の関係で消化が弱いのかもしれないので、軟らかく調理するといいかもしれませんね。
あと、キャベツにこだわる理由が判らないんだけど、他の野菜を調理して試してみたらどうかな。
白菜、大根、にんじん、なす、ブロッコリー等々、あとゴーヤチャンプルなんてお勧めｗ

運動って程じゃないけど、時間に余裕がある日は通勤（通学）で遠回りして距離を伸ばすとすごくいいよ。
ダイエットの基本は無理をしないで長く続ける（生活習慣づける）ことです！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 06:47:58 ID:/EkJPuBM

>>521
実にその通りだな。
自分も夜仕事終わって帰るとさっさと寝たいから夕食、食べるのすら面倒だよ。
勿論無理なく継続中。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 07:23:34 ID:dGmR4Dam

始めて3日目だけど、あきらかに朝の化粧のりがいい！
163/56.2㎏→54.6㎏

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 12:11:43 ID:MYvW9l3w

寝るまえにトマトジュース飲んで寝てる

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 23:29:41 ID:o95X4QBw

肌は良くなるよな。

たるむけどw

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 07:59:48 ID:fK0uZZfK

＞肌は良くなるよな。

…だからそれまでが食べ過ぎなだけじゃ

＞たるむけどｗ

オバサンじゃなければ大丈夫ｗｗ

しかし、無理なダイエットは顔色・肌艶悪くするから要注意。
オバサンになる前に、痩せて綺麗になれたらいいね。
>>527を見習おう。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 08:18:17 ID:6EpZd9od

夜食わなけりゃ朝昼好きなもん食っていいの？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 08:38:29 ID:SQd7UuTG

バランスよく食べなきゃだめに決まってんじゃん

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 15:34:36 ID:Lvw1ksz/

バランス良くてもたらふく食ったらダメに決まってんじゃん

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 04:20:50 ID:6VqpBiew

朝昼は普通に（基本今まで通り）、ある程度運動もって何度...

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 07:57:36 ID:2i6nCWad

テンプレとかあった方がいいかもね

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:47:00 ID:JW3dzs7P

昼飯食った後、昼寝してもいいですか？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 16:03:39 ID:k0X6taO0

>>535
ニート乙

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:44:05 ID:TXQcBYoR

キントレ500回とかやってると、どんな食っても太らないw

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:54:53 ID:HHXQY3CW

>>537
バカ丸出し

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 01:04:15 ID:bCe3RYk0

>>537
実家で食事付き、自炊してる間だけだよ。
外食やコンビニ弁当が増え、歳を追う毎に太っていく・・・

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 05:27:25 ID:mesyvfYF

夜抜きで腹を空っぽにしとけばとりまため込まないんだよ。
あとは朝昼でカロリー調節すればこれ以上ため込まないだろ。
で適度に運動もすれば基礎代謝下がらない。
それらを週間にすれば結果緩やかにでも減っていく。年齢関係ない。ごちゃごちゃ言わず実行しる！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 09:37:09 ID:zwXn3ovL

寝ている間は動かないから無理しないで超長い時間脂肪細胞だけフル活動させておかせられる。
脂肪細胞も刺激され続けると放出能力が上がってくる。
脂肪が分解されると脂肪の端っこの留め金の役目をしているグリセリンが開放されて糖分に変換される。
筋肉と脳に仕事をあまりさせないでじっとしている限りその程度の糖質で何とか低空飛行できるらしい。
って言うか運動自体は脂肪に対する糖分の消費の割合が安静時より増えるのは間違いないだろうから、
全てのダイエット方法は安静時や睡眠時の勝負のための下ごしらえなのかもしれない。
こいつに昼間の筋トレや運動を組み合わせれば最強のような希ガス。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 11:00:38 ID:TyftSmZK

>>541
つまり夜抜き最高イヤッフーー！ってことだよね？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 11:55:44 ID:bCe3RYk0

>>540
>>537に意見してやれよ、カスｗ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 23:19:36 ID:jaqWQ0CZ

>>493-543
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、　　,.-、　　,.-、　　　,.-、　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、　　,.-、　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 23:38:13 ID:Q7ztu8wy

カワイイな。
でも明日の朝食うよ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 00:38:15 ID:6rzanPak

>>544
さっき梅と明太を買ったが・・・朝まで待つ(´Д⊂

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 23:54:33 ID:zPBoyip3

夜抜きダイエット者の９割に脳萎縮が認められてます。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 02:21:14 ID:9PTT6WLl

ソースは

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 04:20:53 ID:GfOvYosF

どうせまたアンチが煽ってるんだろ。
気にせず継続。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:30:57 ID:97RWqwlL

夜抜きって、昼１２時くらいに飯食った後に、それから次の日の朝までなにも食べないの？
自分は１８時すぎると空腹が限界くるからスープごはんを１杯食べるけど、それじゃやっぱりダメかな

あと、朝と昼の２食だけで、基礎代謝以上のカロリー(１５００～１７００くらい？)を摂取するの難しくないですか？
朝トーストと卵、昼に弁当１個で１２００くらいが限界だ・・・

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:09:45 ID:Tamn++Xj

このダイエットに向いてるのは、

・昼飯を少し遅め（13時～15時）くらいに食べられる環境の人
・健全健康なダイエットにこだわらない人

ではなかろうか。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:44:15 ID:bNPZ+bm8

＞このダイエットに向いてるのは、

夕飯食う生活でじわじわ太ってる人。
何故夕飯を食わないと痩せるかよりも、夕飯食ってると何故太るかを考えた方が早い。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 23:31:22 ID:VpNh7QfM

ダイエットするなんて真面目だね。
死んだら灰になるだけだぜ？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:43:25 ID:QmGkgTSd

>>553
スレ違い
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 04:26:38 ID:hN+8pnji

>>550-551
基礎代謝に届かない分をおやつとかに回せるからウマーだよ。
確かに自分は昼飯遅め（１５時くらい）だから寝るまで腹減らないわ。健全健康かは別として夜飯必要ない生活だわ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 06:06:13 ID:a55bNkeb

やっぱ夜抜きは良いわ！

朝の目覚めが違うね

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 15:25:46 ID:LpAhE/UH

目覚めはいいよな

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 04:26:55 ID:jFEbYugh

んだ。
目覚めがよくて朝飯がうまい！
体調最高！
何故これが不健康と言われるのか謎だ。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 09:42:34 ID:zi2O6A66

早いとこ痩せて普通に3食の生活に戻したら？

痩せないんでしょppp

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:13:10 ID:BC/Y7CaY

>>558
筋肉もがっつり減るから

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 20:30:27 ID:Warr4pZu

減らないよ別に

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:01:32 ID:Aj6KD4jO

自分の場合は夜抜いたら、朝からケーキ２個とか
唐揚げ食べまくっても体重には影響ない。
上を読む限り朝昼もコントロールしてる人いるし、個人差はあると思う。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:44:54 ID:YnDSRWan

夕飯抜くと、髪が抜けるよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 00:02:59 ID:o5Qwp2r9

そりゃお前だけ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 04:23:09 ID:0PW/BUBN

痩せたら３食に戻すなんて考えてる奴はまんまリバ予備軍だなｗ。
筋肉がっつり減る奴は運動不足だろ。
ま、自分は程々に体動かしてるし、３食に戻す必要性を感じないからそのまま継続であるわけだが。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:41:21 ID:4/mIb1x5

質問
夜デートとか友達に食事誘われたり付き合いで飲み会誘われた場合はどうしてる？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:53:06 ID:hg1kyizc

>>566
友達がいません
もちろん彼氏なんていません

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:22:51 ID:msKGZBcq

＞痩せたら３食に戻すなんて考えてる奴はまんまリバ予備軍だなｗ。

一生晩ご飯食べないの？
ダイエットじゃなくて貧乏なの？
どうして最後の「ｗ」に「。」付けるの？
脳委縮始まってるの？

痩せてないんでしょｗｗｗ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:50:21 ID:kMeWLBSo

一生夜抜き？
戻せばたちまちリバウンド

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 13:37:09 ID:clPe3dh9

爆発的な勢いで脂肪付きそう。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:32:26 ID:QJ/JlVnT

>>566
普通に食べます
腹は減るので
ただ翌日浮腫む・・・

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:53:35 ID:UpwbH3r4

普通に食べて浮腫むって

不健康になってるじゃん

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 15:07:41 ID:kMeWLBSo

不健康でもいいんだってｗｗ
体重さえ落ちればｗｗ
脂肪が増えてもｗｗ
太りやすくなってもｗｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 13:55:42 ID:Dj9LXUD6

ダイエットしてる人に「一生ダイエットするの？」って
聞いてるのと一緒だろｗ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:37:47 ID:pHZwI4zG

一生ダイエットなんざ二度とごめんだ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:09:20 ID:+2AQCG+w

一度太った人間には脂肪細胞というのがあってのー

痩せたところで、油断するとあっという間に元通り。
もともと豚の元みたいな食べ物が好きなのも良くないよねｗ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:00:00 ID:dS1Q8vrZ

生活習慣そのままで元の食生活に戻したら、どんなダイエットだって元に戻ると思うが。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:49:50 ID:pMUwtX2s

夕飯抜いたら、病人みたいな顔になったw

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:00:21 ID:GWGmdA1+

4時以降食べない。って夕食抜きになる？

お腹空いた・・・

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:32:35 ID:0GcxraXi

>>579
１００％ジュースを一口含んで、すぐ水を飲め！
もしくは、腕立て伏せを限界までやってすぐ寝ろｗ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 07:00:22 ID:4cPF/Kpa

何かこう脳が脂肪にまみれちゃってる人沸いてるなあ。
>>579
自分もPM４時以降って食べてないなあ。昼飯食ってから寝るまで何も食べなければ夕食抜きじゃね？
暇ならさっさと寝た方がいいよ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:07:17 ID:Vr8pOwq6

>>544
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:29:19 ID:PICna3Df

>>563

タモリさんは夕食食べないが髪はふさふさだぞ？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 04:27:31 ID:TLu3tX/A

そもそも夕食抜きと禿は関係ないんじゃん？
自分も髪は多い方だ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 08:35:10 ID:meRVE/lK

栄養が足らなすぎると脱毛することはあるけど、
それはこのダイエットに限った話ではない。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:46:50 ID:qWW2Wa9L

夕飯抜くと顔がたるむ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:07:16 ID:fYgjjKUv

年寄りはダイエットするなよ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:25:36 ID:jfA0WQe/

>>547
>>553
>>563
>>578
>>586
同じ人だと思うよ、これ。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:54:38 ID:TKmFkLzM

何でそんなに夕飯抜きが気に入らないんだろうな
嫌なら見るなよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 04:22:31 ID:7Uo1/KFa

んだ。
どっかの年寄りがスレチの反対意見押し付けてんの？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 09:38:16 ID:m1Y4/gBD

ここ、年寄りがダイエットしてるじゃんｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 14:10:35 ID:eLBFIZ6n

今日から頑張る
これしかない

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 20:13:36 ID:q4AJH2KN

この二年間、風邪とか風邪らしきのもひかないんだけど、
その理由が夜抜きの習慣のせいとしか考えられない。
多分、気のせいだとは思うけど。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:20:44 ID:Wn0z1Jeq

胃酸が出過ぎるw

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:16:57 ID:ytRzx/WE

>>593
俺が風邪をうつされるのは、大抵夜の飲みだよｗ
不特定多数と出会う機会を減らすと変わるさ。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 04:23:44 ID:uxVEMmVB

自分はどっちかというと風邪は通勤等でうつされることが多かったから気にもしてなかったな。
ま、人の多い場所を避けるのがいいのかも。これだけじゃスレチだね。
生活習慣がよいと免疫力が強まって風邪等に対して強くなるとか。
自分的には早寝早起き夜抜きがベストの習慣だよ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:09:46 ID:4GXqi5Jj

私はこれを始めて調子がいい。
朝は気持ちよく起きれる。
夜ごはんを朝にまわしていたので、早く朝になってほしくて
早く寝るようになったし。
健康的になった!!
朝昼がっつり食べてたので体重は2ヶ月で5ｷﾛ減くらいだけど、
向いてる人には向いてると思う。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 16:30:54 ID:hmMknVk7

飲み会行くと、全然飯がはいらねぇw

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:23:05 ID:bq1JxQ26

夜抜きして一年三ヶ月。健康診断の結果は過去最良となった。
中性脂肪下がり、悪玉コレステロール下がり、善玉が上がる。
食い過ぎよりちょっと足りないくらいの方が体にいいようだ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:38:54 ID:fiOhtEYn

夕飯抜いて一ヵ月半で5キロ近く痩せたよ
筋トレと有酸素運動もしたけど
体が軽いよ～

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 04:22:45 ID:4UpUsh+u

体質というか体のリズムに合ってる人には健康な生活につながるんだよね。
自分も楽に減量できて快適な朝をむかえられるようになったから継続。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 04:20:57 ID:4zm8CV9c

５連休の乱れた生活で増えてた体重、体脂肪がようやくベストに近づいてきた。
また３連休が近くなってきたけど用心せねば。なお継続。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 09:38:53 ID:wSeFuKyu

暴飲暴食と断食を交互にするんですね

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 04:23:37 ID:DuWS1qeI

暴飲暴食は否定できないなあ。断食したという意識はないけど。いちおイスラム教徒だけどラマダンなんて守らなかったｗ
今朝また体重４０台前半突入。ベストまで５０g！と思ったら明日からまた３連休で泊まりで出かけるんだわ。
また夜抜きも置き換えも休止か。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 09:43:34 ID:KnRW44ii

↑
あ　シワクチャおばさんだ

まだ膨らんだりしぼんだりダイエット成功してないの？　年寄りは体に毒だよｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:45:58 ID:pCaIixQ0

>>605
時間帯変えたんですか。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 04:22:13 ID:Bg6juJFa

また沸いてきたね。
>>606
つスルー検定

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 07:22:07 ID:59Brml/8

>>582
　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞｬｰ　　　＿＿__
　／⌒ヽ　　　|;;lヽ::/　　　　　　　　　　　　　　　　　∧_∧　　/__　o、 |、
　（　＾ω＾）∫.　.|;;|:: :|~　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´・ω・）ﾉ .ii | ・　＼ﾉ
　（　　つc□　　i===i=i c□c□c□　　　　旦旦旦旦（　ｏ　　　旦| ・　　|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|　　　コーヒーの方はこちらへ　　 |　　|　　　　お茶の方はこちらへ　　 .|

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 04:30:16 ID:0RSSrbEa

熱いコーヒーいただきます(＾人＾)お砂糖ミルクはいらないよ。
さ～朝飯食べよ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:36:52 ID:iVcN1kOY

そのうち朝ごはんを午前一時に食べるように…

空腹にブラックコーヒーは体に毒、って知らないの？ｗ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:36:30 ID:cQBFpKxF

>>610
体に毒？胃に悪い以外に他に何か？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:51:30 ID:1MBJvU0U

うぉおおおお目の前のみたらし団子が食いてぇぇええええええ
食ったら熟睡できそうな気がする。そんな気がする。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:31:36 ID:vITYxKkg

>>612
明日の朝食え

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:45:44 ID:w32TuMER

>>597
私も比較的１日２食になりがちで…
朝昼でしっかりめに、夕食はやや早めの時間に。朝食の定番食が多い。

１日２食になる理由は、
遅く起きた時・おなかが空かない時・経済的に食費不足の時、
なんですけど。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:47:58 ID:w32TuMER

>>599
＞食い過ぎよりちょっと足りないくらいの方が体にいいようだ。

私もそう思います。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 04:28:38 ID:r9q39zbI

>>610
さすがにそんな時間に起きてないから朝ごはんは無理。自分はその時間に起きる必要もないし。
ブラックコーヒーは食後に飲んでるから空腹じゃないよ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 14:06:49 ID:/nFPUX/U

去年秋冬(9月～3月初めくらい)だけ夜抜きして72kg→63kgまで落ちた。
そのあとしばらくやめて最近夜抜き再開して2週間目だけど
67kg→65kg。多分誤差範囲だから変わってないと同じことなんだろうね。
今年も頑張る。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 04:23:20 ID:qRzqomut

うむ。気長にがんがれ！

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:20:40 ID:O/H5PfPT

ここ何回か夜に食べたり飲んだりしたんだけど、
なんかやっぱり体がスッキリしない。
やっぱり夜抜きは体に楽だなって思った。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 04:21:06 ID:T6Vlisb7

夜抜いた方が全身が休まってぐっすり眠れるんだよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:43:57 ID:dRa3179U

そりゃ寝る直前に食べるからだろｗ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 10:52:36 ID:j0mCEZri

>>621

そりゃ（おまえらはいつも）寝る直前に（たらふく）食べるから
（胃腸がガンガン働かされて、食べることにも疲れて、
ついでに寝てる間中、胃腸が消化活動して熟睡できず、疲れるから）
（それと比較すれば、夕食抜きで胃腸が酷使されずに日中の活動疲労のみで眠りにつける肉体が休まるから）
だろｗ

カンタンに略しても
脂肪脳の人間にはきっと理解出来ないからｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 04:22:45 ID:/VGOuWba

自分はもう３年半くらい寝る直前というか６～７時間くらい前から食べてない。快眠。
どういう解釈するかは人の勝手だが、その結果は己の体に帰ってくるってことだ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 21:00:58 ID:dPQ974qF

牛乳は飲んでおけ
胃壁をガードしてくれる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 07:35:14 ID:oBD1NIci

朝食のシリアルに低脂肪乳ならたっぷりかけてる。
別に胃の調子は悪くないよ。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 08:40:37 ID:PK/yeND9

最高。
朝昼好きなもんがつがつ食べてるけど増えない、それどころか減ってきてます。
慣れるまでは結構つらいけど朝が楽しみで仕方ない！！
調子こいて朝食ロールケーキ昼とんこつラーメンとか食べても、大丈夫でした。
夜食べるよりは全然マシになるのかなぁ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 08:42:46 ID:4tdCvgHQ

>>624
最近ふと思ったんだけど、
胃酸の少ない人に夜抜きは向いてるんじゃないかと思って。
胃酸が多い人はちょっと夜抜ききついじゃないかと....

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:07:26 ID:U+0yGklX

基本、このダイエットをする人間は普段から大食い、
暴飲暴食の傾向が多いと見た。
別に夜飯・夕飯抜きにしなくたって、
普段から小食にしさえすればダイエットも必要無いし
太ることもなかったのに。

結局、朝と昼に固め食いして痩せてない…って人が多いんじゃない？
もしくは一時期痩せても、すぐ調子に乗ってドカ食いしてリバウンドするとか。
夜抜きが出来るのに、食べる時は小食で済ますことが出来なければ意味無いよ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:38:17 ID:T1Sfx7lL

>>623

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:41:51 ID:T1Sfx7lL

>>623
私もその考えです。
夕食後、６時間は必ず経過して寝ます。
おなかが鳴るか鳴らないかの空腹状態で。
水やお茶類だけは飲みます（今は白湯）

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:45:30 ID:T1Sfx7lL

>>628
残念だが大ハズレだな。

僻まないの。痩せられないおデブさん。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:22:42 ID:z5eiDlDN

>>628
言うが易く

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:49:20 ID:z5eiDlDN

つーか。
具体的なやり方伴ってる方法と、絵に描いたようなどうでもいい観念論じゃ、比較の対象にもならない。
具体的にどうするのかまでブレイクダウン出来ない>>628は単なる理想論にすぎない。
そんなに簡単に痩せられるほど甘くない。
それでいて、巧くいかなかったら個人の人格のせい（忍耐が足りない＆努力していない）になるんだろうしｗ
ダイエット板ってそういうのがウジャウジャ居るんだよな。
すごく適当なこと言って出来なかったらお前のせいみたいな。なんなんだろうねこれ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:22:24 ID:T1Sfx7lL

実際、ダイエット順調で体調もすこぶる良好。２食にすると翌朝あまり空腹感がない。
無理に必ず３食摂る必要も理由もない。１食は普通の量だし、ドカ食いする気も沸かない。
料理は好きだし楽しみは他にもあるし。身体がいつも軽くて精神も常に安定してて良い。

やったもん勝ちですよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:22:55 ID:3PxyX29m

>>632
> >>628
> 言うが易く

言うは易く

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 04:35:17 ID:haqqVAF0

>>626
標準以上ある時期はそれでもいけるが、それ以下になると減らなくなるよ。自分の経験上。
>>628
確かに大食い傾向だったかも。でもさすがに平日の仕事がある日はドカってもいられないから普通に食事するよ。結局トータルでの自分の体に合わせた習慣化。
>>634
そう。自分は朝の方が食欲ある。夜はほとんど食欲ない。体のリズムが落ち着けば無理に３食にする必要も感じなくなるね。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 06:07:20 ID:D8yFhU75

自分は夜抜き2ヶ月のまだ初心者だけど、
いまだに夜の空腹感が辛いし、
朝の目覚めも悪く、
夜からの空腹感が続いてるにも関わらず朝の食欲は無い。
朝は空腹感というより胃の不快感という感じで、
本当は何も食べたくないんだけど、それじゃ摂取カロリーが低すぎちゃうし、
不快感を直すには結局のところ空腹感を直さないとならないので、
無理に朝食を食べてる。
だから朝からモリモリ食べられる人が羨ましい。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 08:32:45 ID:tgaiUe5z

>>637
長時間空きっ腹の状態でそのまま寝るから胃酸で胃が荒れてるんじゃ？
寝る前にオリーブオイル一滴垂らした味噌汁一杯飲むと
胃の粘膜が保護されて翌朝胃の不快感は治まるみたい
飲みすぎた晩にもお勧め

639 ：628：2009/10/18(日) 11:44:49 ID:CIzjvzWN

うわー　痩せられないおデブさん　ってｗ

私はもう30代のおばさんだけど、
高校時代から体重ほとんど変わらず、変動あっても2～3㌔以内、
BMI17～18未満の健康体。

結婚してからは家族もいるので何か大変な事ｗが起こらない限り夕食は抜かない。
夕食は旦那の晩酌も兼ねて、時間をかけてゆっくりいろいろ食べてます。
揚げ物も、ピザもグラタンもケーキも焼き肉も、
カロリー高いものでも普通に食べる。
高カロリー食の後はなるべく低カロリーで食べ過ぎないように気を付ける程度。

夕食って、一日の仕事を終えたご褒美というか
心身の疲れを癒すためにゆっくりおいしいものを食べるべきだと思うんだけど…
朝や昼においしいものをゆっくり味わって食べるなんて難しいでしょ？
美味しいものを食べる楽しみを削って辛くないのかな、と思って>>628のレスなんですが。
既に太ってしまったからにはその楽しみを犠牲にしなくちゃいけないんだろうけど、
「食事抜き」はヘビー過ぎませんか？
抜かなくても、今まで食べてた量の7掛け、8掛けくらいにしたら痩せるでしょう？

>>633みたいにそれは観念論だ!と否定されて具体的にどうするのかって言われたってｗ
めちゃくちゃ具体的に書いてるでしょーｗ
ダイエットストレスを他人に向けるなんて良くないよ！！

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:24:18 ID:84XmU5MU

とりあえず>>1を読んで、このスレからすみやかに退出願います。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 18:08:06 ID:tm1ZrNB3

>>639
何の役にも立たない長文書く前に、せめてやってから何かいえよデブ。
スレタイもテンプレも読めない、読まないデブに何を言っても無駄かもしれないが。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 18:16:12 ID:iF8pz3pk

>>641
典型的な、かまってちゃんだからスルーしろ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 18:42:16 ID:3/ZrAPG5

>>639
痩せられなくて僻んでるオバデブさんｗ

＞夕食って、一日の仕事を終えたご褒美というか

↑典型的なデブの言い訳

＞朝や昼においしいものをゆっくり味わって食べるなんて難しいでしょ？

↑非常に簡単ですが･･･？

＞美味しいものを食べる楽しみを削って辛くないのかな、

↑削るどころかしっかり食べてるし、とても美味しいですが？

＞「食事抜き」はヘビー過ぎませんか？

↑無理に抜く訳じゃなし。無理に食べる方がよっぽど不健康。

＞ダイエットストレスを他人に向けるなんて良くないよ！！

↑派手な自己紹介ですなぁ（笑）

そんなにカリカリするのは栄養が偏ってるのでは？
ストレス？カルシウム不足では？

ああ、更年期障害ですかぁ？ｗ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 19:06:58 ID:87O0FuBo

>>643
ﾅｲｽつっこみ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 19:17:09 ID:9K8eepoY

なんつーか…

痩せられないデブたちが
揃いも揃って「痩せ体質」を妬んでるだけじゃんｗ
腹減り過ぎてキレやすいんだねｗ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 19:23:12 ID:sfBOGNAc

>私はもう30代のおばさんだけど、
>高校時代から体重ほとんど変わらず、変動あっても2～3㌔以内、
>BMI17～18未満の健康体。

もしこれが本当なら、何しにダイエット板なんて来てるんだろうｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:37:43 ID:WOTjoSFR

ほんとｗｗｗｗｗ何しに来てるんだかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:39:25 ID:Oicl+TCQ

今年の２月から、このダイエットやり始めて１２ｋｇ痩せたよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:10:30 ID:Cd9qFjww

181/64、目標62。
食べる量減らしたんじゃなくて運動量増やしただけなんだが、最近は他所様に心配される始末(ノ∀`)

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:31:15 ID:87O0FuBo

>>646
ﾌﾟｯ、ｳｹﾙｗ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:35:58 ID:XtInccs7

昨日、夕飯抜いてみた。
そしたら今日になってウンコが出るわ出るわｗ
元々便秘体質ではなくて、普段から一日に必ず一回は便意が来て立派なウンコが出ていたんだが
今日はもう5回くらい立派なウンコ出してるｗ
かといって下痢ではなく、健康的に自然な便意が来て、健康的な便が出る。
夕飯抜いて空腹状態で寝ると、洗腸作用でもあるのか？
別にダイエット目的で夕飯抜いた訳では無いんだが
癖になりそうだｗ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 04:27:15 ID:9TP4v+mf

今頃皆に構ってもらえて本望かなｗ

もういいから皆で自分の体調やリズムに合わせて続行だね。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:11:31 ID:G6Cg9IUD

たん

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:32:11 ID:bG6oysXW

大食いは常に腹に大量ウン個かかえて生きてるようなもんだから

糞デブｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 03:53:35 ID:5hhb9sqE

178/75のピザなんだが頑張って痩せるよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 04:22:12 ID:PeAB04yn

>>639
ババアは心がピザ｡
汚い脂肪にまみれた脳の持ち主であろう｡
169/62→58目指して頑張る!

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 04:23:45 ID:e7cbcwMh

マジで。
本日出る●は今日食べた物ではないから。
昨日～一昨日あたりの分だから。知ってると思うけど。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 11:20:30 ID:sCKHdVwl

夜抜きしてもうすぐひと月
３キロ減った。うれしい！
体が軽くなってきたので栄養に気をつけながら
骨盤体操と合わせてがんがる！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:32:57 ID:Fz1IKs6U

3週間前から1日6.5kmのウォーキングと筋肉落ち防止にチューブトレーニングと夕食抜きを始めました。
174cm 80kg→74kg

もともと歩く事は苦手ではなかったので苦ではありませんでしたが、
夕食抜きの空腹感は最初のうち地獄のようでした・・・
1週間もすると夕食抜きも全く苦にならなくなり、却って朝の寝起きとか快調そのもの。
今まで食べたり食べなかったりだった朝食をガンガン食べて、会社でのご飯も普通に食べてます。

先週の週末飲みに行ったらぶくっと2kg太りましたが2日で戻りました。
飲みに行っても問題なさそうなので暫くこの生活で行ってみるつもりです。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 03:34:43 ID:vD6xLld4

>>659
うん。その調子。
習慣化できればそれが普通の生活になって何の苦労もなくなるよ。
これからも一緒にがんばろう。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 05:14:31 ID:VBC+hzOp

夕食を、果物だけとかでもいいかな。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:31:07 ID:4k4BRvHy

問題ない

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 20:26:34 ID:xzAlUNAr

８時起床１０時頃に食事、午後から仕事or運動して夕方５時～７時に食事。
２３時～０２時に就寝なんだけど、これはセーフなの？
運動するから、食べるんだよね・・・orz

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:00:49 ID:TJWWmWrU

寝る前５時間以内にどかどか食べなければ問題なかろう。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:53:35 ID:i8KqSB66

ここまでのまとめ
・夜に果物を食べてもOK
・夜７時に食事してもOK

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 04:22:58 ID:HyHsAZ//

セーフかも知んないけどスレチでしょ。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 09:39:12 ID:FnCskhjN

まったく食べないのがいいとも限らんよね。
限界に近いところでの糖分補給は体の異化を防ぐには効果絶大だろうし。
夜になって適当量を超えた空腹が判明することも多い。
そんなときには早めに握り飯ひとつとかりんご一個とか補充するようにしたほうが何かとよさげだが。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 12:37:29 ID:duEOVcv+

>>667
このスレの住人にはそんなこと言っても非難されるだけ
宗教みたいに夕方以降なにも食べてはダメって思い込んでる基地外達

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 13:16:00 ID:tRe3YVjs

>>639
↑旦那に構って貰えなくなった、ただのメンヘラ妄想巨デブ（笑）

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 14:17:31 ID:95n0XFCG

>>664 >>666
腹に貯まった状態でのジョグ＞筋トレ＞長ジョグはきついのよｗ
このスレで運動も取り入れてる人がいたら、その生活習慣を知りたいんだよね。
やっぱ起床時間と朝食を早めて、昼食をしっかりなのかと。

同じ２食でも、夜抜きにしたいのよん！

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 19:23:40 ID:+mDypDVw

目標までいったらどうやって元の食事量まで戻すつもり？
一気に元に戻したらリバは夏至そうだな

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 19:44:39 ID:iSddtK/I

元の量になんか戻さないんだよ
やせた体に見合った食事量を続けていけばいい

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:12:51 ID:pZHPzaIt

>>671
元の食事量に戻す場合、死ぬほど運動しなきゃいけないってことは理解してる？
元々食い過ぎたから太るんだよ。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 00:22:45 ID:k9gaZKoS

夜抜きで痩せたらｳｪｲﾀﾞｳﾝに移行して維持…って有りかな？
勿論軽く運動は続ける。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 00:43:20 ID:1Sgu5adi

あーこれに近いこと過去やってたな。ダイエットではなく。

就職して、田舎者が毎日都会に通勤できたのがうれしく（通勤時間長い）
朝時間なくて食べない、会社近くのパン屋であんドーナツとカレーパン買い
会社で食べる。昼はコンビニで弁当とか。
で、定時後は意味なく都会をうろうろ徘徊。
これがウォーキングかわりになってたのか。そんなのを毎日。
家に帰るとかなり遅い時間なので、夕食は面倒でそのまま風呂に入って寝る。

数ヶ月後、久しぶりに会った友人に驚かれ、体重計に乗った。
3ヶ月くらいで8キロほど痩せていた。

まあその後酒を覚えｗ家飲み（ツマミ含む）を覚えてからリバったが。
でもちょっと増えたら調整する、って生活繰り返してまあまあ持続してる。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:22:25 ID:CtIj5cpD

つまり体に見合った習慣として継続すればいいんじゃね？
ここは夜抜きスレ。何とか夜食べたいとか痩せたら夜飯復活させようって考えてる奴らはスレタイ読んで出直せ。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 10:21:47 ID:Jzop2TzN

出直せって。
痩せないデブが気休めに飯抜きしてイライラしてるだけじゃんよｗ

ちゃんと痩せてリバウンドしない馬鹿なダイエットやってる愚かさにまだ気付かんの？
あはははは

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 11:19:58 ID:oIrnDV9M

>>674
674さんには夜抜きはたぶん無理かもね。

生活パターンや習慣や体調管理に夜抜きだと調子が良い人は
この方法は合ってるけど、
ウェイダウンみたいに食べたい時に食べたい人には
夜抜きはストレスになると思う。
むしろ、ウェイダウンしながら運動は王道に近く
食べる事そのものに対するストレス低いだろうと。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 12:25:18 ID:kSWWs8XG

自分は、何だかんだでこれが一番効果があった
半年で約十キロ
今でも、食べ過ぎたなと思ったら次の日晩ご飯抜きで3年くらいキープしてる。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 03:33:02 ID:uZlNPDBh

自分もこれが一番効果的だったな。
３年半でだけど緩やかに９キロ減。最近昼置き換え追加で合計１１キロ強の減量。
生活習慣として根付いたからやめる気もなくなった。今はむしろ夜食べると吐き気もするからね。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 03:38:39 ID:pDnbixSm

>>677
カルシウム足りてるぅ？＾＾

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:07:21 ID:2t0S1Bbz

>>680

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:08:43 ID:2t0S1Bbz

>>680 まちがえた…

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:09:24 ID:2t0S1Bbz

朝しかたべてないけど、具合だいじょうぶ…？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 04:30:24 ID:rVEhhfhS

>>682-684
＾＾
朝しか食べてないわけじゃないよ＾＾
昼置き換えにしたらそれだけだと基礎代謝割ってしまうんで（基礎代謝を割るような食生活続けてると基礎代謝自体が下がって後々面倒）午前中～昼におやつやデザート追加してる。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 10:42:17 ID:GvBls8RW

痩せたら痩せたで、元のデブのままの基礎代謝維持してるわけ無いじゃん
結局痩せてない人の言いわけ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:38:52 ID:V4DCrC2/

>>665

夜は野菜(例えばﾄﾏﾄ1個とか)、朝は果物の方がいいよー

ｽﾚ違いだけどね

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 04:21:28 ID:QQTEU+kj

皆、巻き込まれないように自分のペースでがんばるんだよ！

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 09:08:34 ID:oN9fomtN

夜もちゃんと栄養バランス良く食べた方がいいよー

ｽﾚ違いだけどね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 04:19:55 ID:pUXcoxA9

変なのが沸くようになってまともなレスがなくなった。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 04:26:59 ID:D5dYR/7I

今朝とうとう４４kg台前半入り。トータルマイナス１２kg見えた。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 12:29:43 ID:w712cBey

158cm/56.5kgです。
夜抜き＋ウォーキング30分、腹筋60回程度、ストレッチ、マッサージ等してるんだけどこれってどうですか？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 13:00:35 ID:67UymRJC

88キロだが痩せるかな？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 16:35:01 ID:2KCxcs4T

朝多め昼にジュース辺りで軽く間食
B○1少ない？だっけ、の三時過ぎに超早めの夕飯にして10時に寝る
結構無理なく痩せる

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 19:35:10 ID:w712cBey

３時とかでもいいのか！

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 20:55:49 ID:1+Ut81YD

３時ならギリ昼飯

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 21:20:31 ID:2AaHsObC

>>694 私も遅めの昼食にしてる。比較的楽に夜抜きできるようになった。
でも55kgのころは夜堪えられなくてお茶ばっかり飲んでなたな～。
今は楽に45kgまで減った。
目標は43kg以下…の予定。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 04:30:08 ID:51bejJmS

>>694,>>697
自分も遅めの昼飯だ。同様５６kgスタートで現在ほぼ４４kg台定着。
一緒にがんばろー！

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 18:20:05 ID:CNcDAfgz

>>698 起きぬけの体重教えてください。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 18:22:04 ID:dafGFWTO

>>697､>>698
女ですか？身長は？
10キロ落として定着とか尊敬する！！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 21:39:31 ID:CNcDAfgz

>>700 女 158cm

前の体重がピザだっただけなので尊敬されても恥ずかしいっす。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 00:01:30 ID:355FT+PJ

このダイエットはピザほど効果的。
リバウンドも酷い有り様だけどねｗ

703 ：６９８：2009/11/06(金) 04:24:54 ID:SbmJiCoj

>>699
昨朝４４．８５　今朝４４．６０　起床してトイレ後。
>>700
女１６２cm。一応３年半かかってる。もう４０代の婆だから減りにくいわｗ
>>702
間違いではないな。だがリバウンドするかどうかは本人次第だ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 07:03:24 ID:+2Eng5TL

>>702 リバウンドしたの？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 12:32:30 ID:28CdlEVI

これって停滞期あるのか？全く減らなくなったんだが…

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 17:37:46 ID:DjTHQcD/

>>703
あっ　シワクチャおばさんまだいたの？
40代の婆までデブだったなんてかわいそうだねｗ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 21:42:08 ID:FCaBVYA/

>>705
停滞期の無いダイエット方など無いかと

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 23:16:37 ID:rg8ACEmj

たんぱん

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 02:52:51 ID:2GjO6rAM

>>707
そうか…頑張るしかないな。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 19:12:17 ID:Al7kOjYl

162㎝で44キロ　は20代なら細身でカワイイだろうけど
40代じゃあｗ

久本みたいなしょぼくれたお婆さんしか思い浮かばんｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 17:52:30 ID:r7CrEbT1

リバったー
結局運動するのが一番楽ではやかったわい

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 18:08:03 ID:Zkw9PMAN

居酒屋に勤めてた頃、
夜のまかないを一切食べずに居たら
10kgは痩せました(参考に、身長167cm)

もう数年経つけどリバウンドなし。
50kgを保ってます。
夜ご飯もちゃんと食べてるよ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 08:36:08 ID:0rL3oVjB

居酒屋は運動仕事量多いからね～
よく頑張った！

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 23:50:12 ID:ESyrPxHv

>>713
ありがとう！
しかもまかないは揚げ物多いからね…。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 15:43:15 ID:u2YJA/Vn

これだんだん慣れて来るね。私たまーにおかずだけとか食べちゃうけど特に変動ナシ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 04:22:33 ID:nH+MLVGQ

生活習慣の一部だから慣れるものだろう。
もう夜は仕事から帰ってくると何にも食べたくない。ただ寝たい。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 17:42:14 ID:bCwZNars

社会人になって4年
四年間で、、、
13キロ太った。。。
結婚式やら、同窓会で久しぶりに会う友達に太ったって言われて、自分の写真をみてあまりの醜さにダイエットを決意！！

164センチ女27歳

23歳57キロ→→→27歳10月中旬73キロ→→今現在66キロ

夕食を抜いただけで、、
1ヶ月位で7キロも痩せてた～(◎-◎;)
自分でもびっくり！！

まあ、週に2回位は運動はしてたけど。。
夕食抜くだけでこんなに変わるんですね

しかも、朝はプリンとか餃子とかコロッケとか好きな物食べてたのに。。。

リバウンドが怖いから、これからも夜は食べるの辞めます。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 18:17:00 ID:24dIrolX

わかる
朝昼好きな物（炭水化物・糖質関係無く）食べまくっても
夜食べなきゃ全く太らないね

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 18:31:18 ID:iLbyUPlW

朝からプリントか餃子とかコロッケとかｗ
そっちも辞めればもっと痩せれるｗｗ

いくら夕食を抜いても、そうしたデブ嗜好を断たなければすぐリバる！

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 19:43:09 ID:owgNSV1d

皆さん夜は水分も摂取してないのでしょうか？
水やお茶は飲んでも良いのですか？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 20:22:49 ID:kE9xiStH

>>720
えっｗ私お茶とか水とか普通に飲んでるけどダメなの？
さすがにジュースとかはあんま飲まないけど

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 21:10:03 ID:XKoRVxzc

水分とらないと寝てる間の水分蒸散で体内水分量が低下して病気になるよ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 21:15:22 ID:BPoXxxUJ

>>716
わかる

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 22:23:29 ID:uTrsyxXF

>>717
、、、使ったり。。。使ったり顔文字使ったりして忙しい奴だな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:01:22 ID:GbfBM0pR

もとが激デブだとおもしろいぐらい落ちますね。
この方法とジョギングで4ヶ月で18kg落ちました。
夕食を軽めにとるようになり、ジョギングをやめると3kgリバってしまいました。
今日からまた夕食抜き頑張ります。
今月中に3kg落としたい。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:21:57 ID:6X1Gny9B

前まで落ち続けてたのに、止まっちゃった…？

でも夕食抜きって、特に女性の場合だと将来もし結婚して子供ができた時
夜に家族で食卓を囲んでるのに自分だけ食べないのは…きっと難しいよね。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 00:26:50 ID:t2SmInHH

>>726
永久に夜ご飯たべない…てこと？

自分は痩せてから夜は食べてるよ。
リバも無し。
遅い時間には食べないけど。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 01:05:16 ID:doD+vNuD

そそ、>>727みたいのが最も賢い正解。
夜ごはんを抜いて、朝昼好き放題食べる癖を付けたバカだけが
何年も何年も痩せられずに夜ごはん食べない生活を続けるんだよねｗ

そんなのダイエットとは言わないって。ただのバカの食習慣というだけだ。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 04:26:53 ID:lZMNpL5l

自分の経験から言うと、朝昼好き放題食べるのは標準体重以下になると通用しない。
結局最終的には朝昼も控えないと無理。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 06:45:59 ID:2R6YNwiS

夕飯抜くから朝昼好き放題食べてるとは限らないよ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 08:45:47 ID:G+1Bxn+b

そういうのが多いから、減らない馬鹿が多いだけじゃない？

おばちゃんとか、夕飯抜いたから
今日のお昼はホテルバイキングへ Let's Go！！とかｗ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 14:22:58 ID:CpOvAVqr

私の場合夜抜きを始めてから自然と朝昼のご飯も変わった。野菜とかカロリー低くて栄養素高いモノ自然と食べるようになったなぁー。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 15:22:51 ID:zW2/JoiQ

>>728
朝昼しっかり食べて、夜は食べないと体調も良いし痩せますよ。

私の場合…
9時起床。1食めは11時～12時頃、2食め17～18時頃に食べてるから問題ない。就寝2時。
付き合いにも十分合わせられる。

3食は食べ過ぎ。

食べ過ぎは馬鹿しかやらない^^

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 16:55:09 ID:neQoHJ6T

それじゃあ、普通一般の人はみんな食べ過ぎなの？

めちゃくちゃ不規則な生活してる人がモノ言ったって誰も聞かないｗ
少量の適量を3食　が一番健康的な食生活だと思うけどね。
痩せ体型をずっと維持してるものが勝ち^^♪

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 21:06:01 ID:041XJpI+

全身を鏡で見て唖然…
今日は食べてしまいましたが
明日から夜抜きとスロージョギング
始めます。
自分の場合、毎日体重計ってしまうと
油断などしてしまうので
２週間後またここにきます

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 21:16:51 ID:80TMAaBi

★中華まん買えない！　腹を立てて保温器ける　容疑の男逮捕

・埼玉県警越谷署は１３日、器物損壊の現行犯で、越谷市大房の無職、間島健太容疑者（２９）を
　逮捕した。

　越谷署の調べでは、間島容疑者は１３日午前４時４０分ごろ、自宅近くのコンビニエンスストア
　「ファミリーマート越谷大房店」で、中華まんを暖める保温器をけって壊した。

　越谷署によると、間島容疑者は中華まんを買いに来たところ、女性店員に「５時からなので
　待ってください」と言われ腹を立てた。犯行後、店の外に飛び出して自転車に乗ろうとした
　間島容疑者を男性店員が取り押さえた。

　越谷署によると、間島容疑者は「店員の対応が不満だった」などと供述しているという。

　http://sankei.jp.msn.com/region/kanto/saitama/091113/stm0911131713012-n1.htm

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 03:05:03 ID:h5J+xvQP

かさ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 03:15:52 ID:h5J+xvQP

あ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 05:18:04 ID:h5J+xvQP

俺朝にドカ食いして夜は一切食わない腹減ったらミカンかラッキョ痩せるよね？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 23:21:00 ID:sK4yBo69

>>733
まだみてるかな？
私も
＞ 9時起床。1食めは11時～12時頃、2食め17～18時頃に食べてる
ここがほぼ同じなんだけど、ちなみに朝昼しっかり←とはなにをどのくらい食べてますか？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 04:45:37 ID:TVaQFJN8

2食めが17～18時頃ってそれ夕食って言わないか？
モロスレチ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 19:20:51 ID:hzqGoHsu

>>741
私も思った。でも効果出てるんだよね？それまでは食べ過ぎだったとか？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 08:06:18 ID:s8NiCsRl

何を何時にどのくらい食べようが自由だと思うけど
結局トータル摂取カロリーをオーバーしてたら太るに決まってるじゃん。

夕食抜きでも1日の摂取カロリーが20代♀で2200Kcal超えたら豚ｗ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:05:09 ID:7POarmJv

夕食抜き始めて２日目
ウォーキング１～２時間と半身浴１時間したら２キロ落ちた

半身浴すると胃がなんちゃら(よくわかんない)で食欲無くなるってどこかのサイトで見たけど間違ってなかった～

夕食抜きテンションあがるｗ

745 ：あ：2009/11/16(月) 20:33:55 ID:n0RGAx47

今日からダイエットがんばろ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 23:16:01 ID:Sovr7dGw

たん

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 23:32:28 ID:vqNJcnSZ

夜食うと胃もたれする

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 18:08:22 ID:+t0VEAo7

俺は夜ジョギングするから、あんまり食わないようにしてる
食うと走ってる時脇腹痛くなんだよなあ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 19:58:05 ID:m48n/pUG

お腹すいちゃって、置き換え食品に手を出しちゃったよ･･･
みんな耐えてるんだよね･･･氏ね私

750 ：659：2009/11/17(火) 21:50:43 ID:yY20ReU3

あれから1ヶ月ほど・・・
あれほど簡単に落ちていた体重の減りが急激に鈍くなってきた。
現在174cm 80kg→71kg 体脂肪率17%

しかしこれ以上のメニューを自分に課すとダルくなって辞めてしまいそうだ・・・
とりあえず今のメニューをこなしつつ年明けまで様子見。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 23:28:20 ID:bb9Qtmkz

たん

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:36:02 ID:1DaKCRBg

181/62になった俺が通りますよ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 04:24:04 ID:N7hGflmD

>>750
人間の体はそういう風にできているものだよ。
しばらくその状態で続けてみて減らないようなら自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーを再検討して食事を調整する。
それでしばらく続ければまた減り始めるはず。それで減らなきゃ運動を追加したりして様子見。
折り合いつけて続けるしかないよ。

ああ、－１２kgの壁は思ったより遠いけど一緒に頑張ろう。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:48:20 ID:fMVFED2k

たんぱん

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 21:12:37 ID:xI9z8bH7

いいねこれ
次の日腹がぺったんこで嬉しい

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 04:10:02 ID:CfUIrmxk

>>755
でしょ？
朝の目覚めもいいし、朝イチではかる体重も軽くなるし、朝飯もうまい。いいことづくしだよ。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:17:51 ID:ehXnHKVJ

皆さんどんな朝ご飯を食べてますか？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:47:42 ID:q2R3G1f4

>>755
そして朝昼で食いまくって腹出て終了。
その繰り返しじゃね？ｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 13:48:23 ID:a8KrjYMP

主婦で実践されてる方はいらっしゃいますか？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 18:49:57 ID:ViH0v02G

今日から初めてみます！
12/18までに59.2→56.5になるぞー！

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 19:47:01 ID:Y0Al/aQF

これやってる人、生理きてる？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 22:38:30 ID:q2R3G1f4

>>761
デブは生理来るんじゃない？
血も肉も余ってるでしょ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 22:43:29 ID:myZB2RzZ

一度ドカきたらやばそう

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 00:29:09 ID:oZnW+etZ

>>762
3ヶ月この方法やってるけど最初の1ヶ月は生理こなくて先月は血の量が薄く少なかった
体重は159ｃｍ44kg
これ以上続けないほうがいいんだろうか。。リバウンドが怖いわ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:03:49 ID:aixTsm3m

朝昼は常識的に普通に食えばいいんだろ。
>>757
平日はシリアル＋低脂肪乳、野菜ジュース、チーズ少々、コーヒーが定番。２人前くらい食べてるけど仕事で体力使うから太る原因にはならないよ。
主婦だけど別居中だから意味ないねｗ
>>761
青年期で健康なら極端なデブか痩せでない限り（ん？極端なデブ痩せの時点で不健康だな）ちゃんと生理は来ると思う。
これで生理来なくなるなら朝飯抜きでギリギリまで寝てるような習慣の奴も生理来ないはず。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:09:57 ID:aixTsm3m

>>764
３年７ヶ月やってるけど４２～３歳までは月イチで生理来てた。別の原因と思われ。
体調が悪くなければ続けて無問題。普通に習慣化してればリバなんて無縁。
スペック近いね。（１６２cm４４kg台）一緒に続けよう(＾＾)ﾉ
連カキスマ。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 07:38:41 ID:ZmG+wIkZ

一年間続けていて２０キロ痩せた。
体の調子もいい

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 08:38:03 ID:/fZOs50i

>>766
うわｗｗ
シワクチャおばさん更年期だったのかｗｗ
もうそれじゃシワクチャお婆ちゃんｗｗｗｗｗ
若い子と仲良くしたいんだろうけど気持ち悪いよ！！
40代のお婆ちゃんになってから痩せたって、今さら遅い遅すぎるよｗｗｗｗｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 09:16:39 ID:1csR5HVM

＞朝昼は常識的に普通に食えばいいんだろ。

40半ば以上の年齢でこういう言葉遣いって。
そりゃあ別居もされるよ…
自分のダイエットのために、ダイエットする必要も無い旦那さんのご飯まで作らなかったんじゃないの。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 20:40:15 ID:oljXscgk

これ、
朝すごいお腹すいちゃって
食べすぎちゃうんだけど…
いいのかな…

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 22:39:08 ID:oZnW+etZ

>>766
㌧
体調は悪くないし、夜食欲も無いのでとりあえず続けてみるﾉｼ

みんな間食（甘いものとか）してる？

772 ：７６６：2009/11/22(日) 04:43:10 ID:fxQbkw0v

体調に合ってる人はどんどん続けておｋだと思う。
自分は昼置き換えも（毎日ではないが）併用してるから間食も堂々としてるよ。その方がストレスもたまらず続けやすい。

悪いけど結婚してから１度も同居したことないんだわ。言葉遣いで文句言われたこともない。
そもそも亭主は日本語まだ片言でずっと同じ国の仕事仲間らと一緒に自炊して生活してるよ。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 07:17:47 ID:Mj+YCYPB

>>766 >>772
お婆ちゃん、若い子の仲間に入れてもらいたがってるようだけど
誰もあなたと親しくしたいと思ってませんよ。
40代のダイエットスレに行ってください。
年の差があり過ぎて体調等の話は何も参考になりません。
バアチャンｼｯｼｯ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 04:38:27 ID:ysiP9CJJ

>>764
将来赤ちゃんを産みたいと思ってるんなら止めた方がいいのでは？
産みたくない、産まないなら続行で

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 04:25:02 ID:pHLvHqIH

その件は産婦人科で聞いた方がいいかと。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 09:21:22 ID:azsira90

>>772
日本国籍得るためだけの偽装結婚乙
哀れな高齢喪ｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:06:30 ID:poy0Kklz

夜食べないのは、何日続けると痩せますか？
当方、二日しか続いたことありません。
163センチ、64キロ
これ、デブ？
夏までは58キロだったんだkど

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:42:54 ID:vZOknJzL

まあ64でも58でもデブっちゃデブじゃね？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:54:00 ID:poy0Kklz

まじで？今まで標準キャラだったんだけど。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 02:26:33 ID:WJ+QqB3e

筋肉がわりとある58kgなら良い感じの普通体型にも感じる
非力で腕立てや腹筋が10回も出来ないようならデブ寄りかなあ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 03:10:46 ID:YWIuIGct

じゃあ普通だわ。
すぐ５８くらいまでに落ちるかな？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 03:48:06 ID:VbP87fTu

すぐ落としたいなら夜抜きだけじゃなく
丸一日断食がいいよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 04:17:34 ID:JXPuTpob

>>773
俺は>>766じゃないが、お前もいつか同じように年喰うんだよ

その時同じように扱われてどう思うよ

お前が若いんなら自分の親と変わんないような年齢の人だろ

そういう煽りはみてて不愉快

お前だけのために掲示板提供してるわけじゃないんだから誰が書こうとお前には関係ない

お前が消え失せろクソガキデブ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 04:20:27 ID:bGLayDJn

>>777
釣りですかね？
２日しか続いたことがないって言ってる時点で...

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:07:14 ID:QORDR26W

>>781
キミの言う「すぐ」は、何ヶ月くらいのこと？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 11:01:19 ID:V5Hv0bZS

>>783
他人を装って自己擁護乙＞シワクチャ婆ちゃん

普通なら、女が終わる40代までにみんなとっとと痩せてるから。
年寄りが痩せたって身体に悪いだけなのに、
そんな年までデブだったなんて、かわいちょーなお婆ちゃまｗ
口惜しがって自演までするなんてみっともなーいｗｗｗ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 14:30:36 ID:nwgiqcfX

>>783
>>773はスルー検定問題w
こいつ多分若くネェよ。前にここで暴れてたスレチの禿のシワクチャおばさんの香りぷんぷん。
>>786もだな。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 14:33:21 ID:nwgiqcfX

同族嫌悪ｶｺﾜﾙｲ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 15:41:28 ID:kRB6chgn

>163センチ、64キロ
これ、デブ？
夏までは58キロだったんだkど

４８ｋｇくらいが普通でしょ．．、大でぶだよ、６４ｋｇ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 15:52:33 ID:fWD/h97S

これってしっかり運動してても太りやすい体になるのかな？
有酸素運動１時間と腹筋背筋100回、ストレッチしてるんだけど足りないか？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 20:38:49 ID:jgnWJri+

それだけ運動してれば抜かなくてもいいじゃないの

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 21:02:48 ID:fWD/h97S

>>791
ピザなのよ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 01:51:37 ID:hXxBhbQN

あ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 04:22:13 ID:hsheoCaa

>>789
何キロがデブで何キロが普通かってのは本人の体組成によるからなあ。
とりあえず画像でもうｐしてくれりゃ。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 11:41:10 ID:VYGrxhNt

>>787
いや、普通に40代は40代ダイエットのスレに行くべき。
若い子と更年期おばちゃんじゃなにもかもが違い過ぎる！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:33:05 ID:Y6sZf5mD

習慣化できたら楽だよな。ぐっすり眠れる。
ジュースや具無しのスープなら飲んでも体重減ったよ。固形物は駄目だった。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 04:20:45 ID:RkDefC3n

その通り。
胃に固形物が入ってると就寝中も胃が消化活動を続けるので全身が休まらず、ぐっすり眠れない。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:54:35 ID:lkzivLnN

>>789
肥満に近い標準。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 09:22:17 ID:pKtZ9EiJ

>>798
んなこたぁ、絶対にないｗ
163で64って、相当なブヨブヨおでぶちゃんじゃん。
798＝789本人？
それが標準だと思ってたら一生おでぶちゃんのままだよｗ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:22:37 ID:WOnVdear

２ヶ月経ちました。
９月の終わり頃から初めて、ひと月に２kgずつくらい
年内に６kg落ちればうれしいなと思っていたら
現在すでに５kg減。ちょっと急激すぎるかな...

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 20:32:35 ID:Yh8pZvqN

>>800
いいペースだと思います。
心配しなくても停滞期がすぐ来ますん。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 02:09:07 ID:inMrGQbp

たんぱーん

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 04:29:28 ID:TJe/RyF/

>>799
んだ。自分１６４/６３の時期あったけど服はLサイズじゃないと苦しい（Mでも入るがパンパンで見苦しい）し、同世代の女性と集合写真なんか撮ったひにゃ～...

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 06:48:55 ID:E15XJCGu

>>803
身長あると余計デカく見えるしね。
まあでも体脂肪率によって結構違うからなあ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 07:24:47 ID:dCxUXGwy

>798(笑)

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:20:09 ID:A3zmUDcc

>>803
私も同じ位（163の60）だったけど
60あるようには見えないって言われてた
顔が濃いからそっちに目がいくのか？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:39:15 ID:b1eu69zS

>>806
4キロの差？
♀なら60を超えた時点で焦らないとヤバいよ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:49:06 ID:A3zmUDcc

>>807
おう！
今はお陰さまで50あたりでウロウロしてますわ
一人暮らし始めて面倒臭いせいで
普段の晩御飯食べなかったら
知らない間に痩せてた
そしたら顔がもっと濃くなったw

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:00:57 ID:AT62553b

1～2食減らすととたんに体重落ちるね
自分は寝てたり何かに夢中になって食べそこねる
夕食抜きダイエットではないな

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 04:23:39 ID:pVTSfzQo

自分は夜はさっさと寝る派。
１食抜きならザラにいるけど２食抜きは体力的にキツクね？
ところがとたんに体重落ちるのは最初だけという事実。

811 ：809：2009/12/02(水) 09:14:15 ID:t27Kafpi

２食抜きの日は1日ひきこもり生活みたいな感じで
気をつける

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:45:09 ID:/+ocPrYd

２食にしてから何を食っても飯がうまい
勢い余ってドカグイの危険もあるな
2食のほうが快便だわ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 18:02:57 ID:TS1H3oxD

>>799
つBMI

814 ：教えます：2009/12/02(水) 18:35:35 ID:UTt96OlD

４食にしなさいそのほうが健康に良いですよ。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:49:29 ID:yAiTTvVX

φ(..)

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:58:24 ID:6aj2EWGC

ダイエット板て何ですぐ短パンになるの？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:06:43 ID:ArAC+pkS

夢はフリーダムフリーダム♪

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:53:57 ID:I/14gVNZ

たん

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:08:44 ID:SWBsIQuR

あげます

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 10:45:01 ID:a2GMg0pm

やっとBMIが25割った…ありがとう夜抜き
BMI22まで続けます

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 15:13:14 ID:/5Ji4mVn

>>813
BMIでも｢肥満」だよそれ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:49:35 ID:+8Hi1Y1p

今日からやるぞー
減らないとストレス感じる方だから月末まで体重計らない

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:45:58 ID:mpZTyN+i

>>821
身長163で体重64だとBMIは24.1で標準の範囲内。
ちなみに肥満になるのは67（25.2）
まぁ、適正体重は58.5だからおデブといえばおデブ゛だが。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:03:16 ID:Aq/64No8

個人的なコツなんで全員に当てはまるか微妙だけど
昼を控えめにする方が、夜がつらくないと思う。
逆に昼をガッツリ食うと逆に夜の空腹感が激増する。
彼女に言ったら「そんなのあたりまえじゃん」って言われたけど
自分で実感するまでは全くわからなかったよ。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:23:08 ID:aYbqrgH4

低カロリー200ｋcal位の市販の菓子教えて
甘くないやつで

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:28:19 ID:/8anwqp0

たんぱん

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:17:50 ID:TqJUyhQZ

こんにゃくチップス

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:37:47 ID:17lA6VCk

ポテチだって半分残せば200kcalくらいなわけだが

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 04:48:42 ID:zii6YT4n

お菓子を食べたがる時点でデブから逃れられないね

>>823
BMIでの標準ｗｗｗｗ
えっとね、今どきの女の子のお洒落BMIは16～17位なんだけど？ｗｗ
身長163なら45㌔以下ねｗ
それより約20㌔多いのに標準ってｗｗ無い無い無いｗｗｗｗｗ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 06:37:37 ID:3dVDAtm9

>>824
そうなの？考えたこともなかったわ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 07:21:59 ID:i2K7ig8H

>>824
ん、自分は昼ガッツリ食ったら翌朝までまったく腹減らないがな。
てか、昼ガッツリ食おうなんて考えてるうちはそのレベルまでしか痩せられんよ。
>>829
世間的にはそうだな。
162/43.95やっとお洒落レベルになれた☆彡

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:04:15 ID:mXlRHXYM

ガリすぎてもキモい
美容体重でいいよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:12:06 ID:QpNyQoCR

昼ガッツリ食べる162/43.95ｗｗ

餓鬼みたいに腹だけボッコリ体型のどこがお洒落レベルかとｗ
もしかして例のシワクチャお婆ちゃん？ｗｗｗ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:05:45 ID:8c3KB0db

１週間前からスタート。
80.2→77.2 まで減った
目標は68 今日も我慢だ！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:42:38 ID:0NfM+At3

>>829
そんなお前はなんでここにいるんだ？ｗｗｗ
晒してみろよｗスペックｗｗｗ
写メも忘れんなｗｗｗ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 04:45:07 ID:xNjD0tDR

休みの日に外食してお昼がっつり食べると夜までお腹がいっぱいってこと多いけど、家でがっつり食べると夜もお腹すいた！ってなる。
意識の問題？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:07:30 ID:GTM94KQW

1ヶ月ほど､このダイエットを実行してるけど全然減らねぇ…
173.5/128キロから
173.5/126ぐらいしか減らないんだけど…
運動もしてるし、朝昼も確実に前よりは食べてない。減らない原因が全然わかんないんだけど…

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:50:55 ID:cYWJjt7g

朝昼のメニューさらしてみ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:33:14 ID:c5QgbBPB

朝、昼、間食でカロリーとりすぎてるとしか思えないな、昼夜逆転で朝まで起きてて朝食べてから寝てるとかもわりと減らない

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:34:11 ID:c5QgbBPB

改行間違えた

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:07:58 ID:GTM94KQW

朝は、前日の家族の夜飯
昼は､うどんとかだな
間食はしてない。
なのに減らない…

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:25:48 ID:D7Kz1Uhm

＞朝は、前日の家族の夜飯

これが2000kcalくらいあるとかいうオチじゃね

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:18:38 ID:4miQU6N3

>>842
いや、さすがにそれはない
多くて1000kcalくらいだと思う
んで朝､食い過ぎたと思ったら昼飯で調整してるんだが…

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:34:44 ID:5uLmoVnv

職業は？運動はしてる？
何もしてないのに基礎代謝以上とると現状維持か増える一方だよ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:13:58 ID:L/IbxaaD

まぁでも月2kg落ちてるんだったら2年半続ければいいだけの話だし
真面目に続けてれば3kg落ちる月もあるだろうし
たった１ヶ月のデータでこれ以上カウンセリングしてもどうにもならん気もする

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:40:49 ID:4svGUGke

昔読売新聞の記事で、姉(読売の記者で80kg台)と妹(100kg前後)が、昼は好きなもの食べて、多分朝食も摂ってた、夜抜きで半年ほどで50kg台に痩せた話しがあったがあの記事をもう一度読みたい。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 04:26:58 ID:/AFRsUjC

まあ、結局は摂取カロリーと消費カロリーの差であるわけだ。あとはライフスタイルに合うかどうかだな。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 04:20:45 ID:1UPPl5fp

また４３kg台突入。定着するといいな♪

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:15:26 ID:XmpIy3Ra

平日は自宅に帰るのが遅くて寝るまで時間が短いからなにも食べなくても堪えれるけど、土日は辛い。
みんなどうしてる？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 08:56:03 ID:XrV8WJhb

早く寝る

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:26:49 ID:yfAeCoNP

>>848
あれ？シワクチャ婆ちゃんまたリバウンドしてたんだｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 04:21:27 ID:cemf/S47

>>850
同意。
今朝もベスト体重更新♪この頃好調。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:01:29 ID:Yy3/16Ei

今日は食べなかった。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 01:02:45 ID:Yy3/16Ei

おなかすいて眠れないな。。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 02:40:14 ID:YkCDigrV

あげ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 04:25:11 ID:3FB4OgW0

生活習慣でしょ。
別にお腹いっぱいじゃなくたって眠れるよ。満腹で寝ると寝つきが悪くなって寝不足の原因。疲労も残るよ。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:51:17 ID:3kbAf/9V

腹減って早起きしちゃうな
週末ぐらいは寝坊したいのに

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:53:53 ID:A8X2rymv

いつかダイエットが成功して夕飯抜きを辞めて普通に夕飯を食べるようになったときのために野菜中心の夕飯を採るようにしたら(白ご飯は食べないでもやしとか豆腐とか春雨ヌードルとか食べた)次の日胃がもたれるし消化しきれてないみたいだし夕飯抜きが私には合っていると思った

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 17:17:43 ID:RMkpUXY9

忘年会やクリスマスやお正月、どうするのさｗ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:19:14 ID:X6tuBoYN

部屋に篭る

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:42:07 ID:MIFjU786

みんな1日の摂取カロリーどれくらい？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:47:18 ID:Yy3/16Ei

寝るのも早くなる

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:33:25 ID:GQsPiwpO

>>860
>>862
せ、切ねえｗｗ　デブは辛いね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 15:42:01 ID:eBKlJvGB

それぐらいしなきゃデブを脱却出来ないのさ
誘惑には負けん

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:33:09 ID:OICc9QCd

誘惑に負けたからデブになった事実を見つめろ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 17:44:21 ID:1LJkehHN

でも付き合いは大事だよ
人に会ってストレス解消することは大事だと思う
普段一人の時頑張るんだ
って頑張れてないけど

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:55:29 ID:W301yYOX

か

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 04:24:51 ID:zx0FAchC

>>858
それだったらもう夜抜きやめない方がいいね。一生続けよう。

自分は今は１日１２００kcal前後かな。
一応付き合いはする。なるべくあっさりしたソフトドリンクとかで過ごすけど、どうしても食べちゃった場合あとで調子悪いかな？と思ったら吐いちゃったりするけど。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 08:30:53 ID:vQYY4bp8

>>868
腹減って眠れないんですね、わかります。

＞吐いちゃったりするけど
きたねー　過食嘔吐じゃん

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:12:23 ID:ii6TNowm

吐くのはダメだよ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 10:51:22 ID:E/HI49Bo

夜どころか昼も抜いてるのに全然減らない
朝食べすぎなんかなあ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 21:20:15 ID:O3QFUeqT

1ヶ月続けられたので報告します。

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg
体脂肪：39.7%→37.0%

基本食
朝：トースト、コーヒー、ミニヨーグルト、チーズ、たまに果物
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ15分＋たまに筋トレ10分＋半身浴20分

昼に甘い物や外食が続いた日は次の日の朝はヨーグルト、
夜食べた場合は朝ヨーグルト、昼お粥にしてました。
来月も続けていられたら報告しますね。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 04:27:34 ID:MGx352G5

>>872
いいね。その調子！がんがれ！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:40:45 ID:U/DOGwGv

どうしても夜お腹すいたらホットココアを飲んでる。
落ち着くよー

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 09:35:24 ID:mD50olnm

ホットココアのカロリー＝200Kcal前後

糖分と脂肪分だけでこれだけのカロリー摂ったら
ダイエットの意味無いようなｗ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:17:10 ID:whUksHY/

緑茶にしとけよ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 04:22:45 ID:JU6VS6Vb

夜はカフェインレスのお茶類がいいよ。ぐっすり眠れる。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:14:48 ID:XQf4hmwB

>>875
夜抜き一年以上続いてる。体重はほとんど増減しない。
で、正直なところ、夜「大量に」食うのが良くないってことだと思う。
200kcalくらいなら、別にいいんだよ。日の合計で太る方向に超えなければ。
普通に夜に主食を食うと1000kcalくらい行ってしまうから、この場合はフォローできないだけで。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 03:11:22 ID:uHAPPHcF

一日２０分以上体動かして腹６分目にしておけば痩せるかな。
夜になると脂肪分解が減って必要以上に空腹感がでるからそれをこらえないと。
糖質が足りない絶対的空腹感と脂肪酸が下がる活動力低下空腹感と両方を区別しないとだめかも。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 04:26:48 ID:8xRFSHj7

>>871,>>878
一体１食でどれほど食べるのか？？
昼夜抜きでも減らないとか、普通に夜主食を食べると１０００kcalとか...

881 ：659：2009/12/19(土) 22:50:32 ID:MVgWldHJ

37歳♂
174cm 80kg 体脂肪率21%から2ヵ月で
174cm 69kg 体脂肪率16%になりました。

ウォーキング(有酸素運動)が多すぎたようで、明らかに体つきが貧相になったので1ヶ月前くらいから
チューブトレーニングを増やし、ウォーキングはやめてます。
その状態でも順調に体重が減っていくので現在は週末2日は夕食（米は食べないけど）を食べるようになりました。

たまに晩酌（焼酎ロックで3杯くらい）しながら、ツマミを食べたりもしてますが71kgを超える事はほとんど無いです。

中学生の娘に軽く割れ始めた腹筋を見せびらかして遊んでます。

このまま65kg 15%位までもっていって安定させたいな。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 11:58:27 ID:CfyrTBxg

割れた腹筋を見せられる中学生の娘にしてみれば、父親の裸自慢はキモイ。
ただでさえ思春期で父親を避けたくなる年頃なのに、
余計に距離を置きたくなる気持ちを察しるてあげるべきでしょう。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:15:20 ID:AZfwPNFD

このダイエットは自宅に帰っていかに早く寝るかにかかってるなw
やっぱり腹が減ってお腹がグーグー鳴る苦痛を無くすには寝るに限るw

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 04:26:30 ID:Gi8+m0xh

そりゃそうだ。
さっさと寝れば腹なんかどうでもよくなるよ。睡眠の方が大切。無駄に遅くまで起きてるから余計な食欲が沸くんだよ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 07:39:22 ID:rz9Vlb7r

このダイエットを成功させる方法は早く寝ることと自宅に食料の買い置きをしないことだね。
カップラーメンとか買い置きしてるとつい食べちゃうから。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 08:28:35 ID:IvV+ypef

その前に、
絶対みんなクリスマスと正月で挫折するからｗ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:32:59 ID:0XyM70D2

クリスマスはもちろんガッツリ食べるよ

朝、昼は抑えるけど
次の日もね

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:54:40 ID:oJo6zGZF

この日本で
親の低収入ゆえに
食事無し、給食で生き延びている子供達がいる

成長期で一番食べ盛りなはずなのに我慢しているなんて

どんなに辛いだろう

私は心を入れ替えねば！

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:14:58 ID:hE47cW0g

嘘臭セーコメントばかりだな
そんなに簡単に減るか粕

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 04:21:57 ID:RSxxqO0l

クリスマスは仕事だよ。日本じゃたいていの奴は仕事なんじゃね？ある意味日本に生まれてよかった。
正月はだらだら過ごさないよう自制できればさほど問題ない。
どこまで付き合うかがポイントだな。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:33:29 ID:xdi58b5h

正月も一切特別な休暇はない俺に死角はなかった

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:27:55 ID:xbyQwD5G

これ2ヶ月やって上半身かなり痩せた
腹筋も始めたからか腹、腰周りの肉がとれくびれはできたけど
胸2カップ一気に減って肋骨浮き出てきた
このスレの女性たち、ちゃんと運動して全身に筋肉つけろ、タンパク質や脂質はちゃんと摂れ
あと米は食えよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 04:44:50 ID:jQ7RUvdN

>>892
胸2カップ一気に減って肋骨浮き出てきた

残念ながらその胸は無駄な脂肪でできた偽物で元々小胸さんだったのよ。
ま、全体にバランスよくホッソリしたんだからいいんじゃね？
あと、タンパク質や脂質もある程度必要だけど米はとくに胸には関係なさそうだけど。
てか、米でなくてもよさそうだし。自分気づいたら米って週１くらいくらいしか食べてないけどDカップだけどね。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 05:31:01 ID:yY4CvHPd

このスレの住人、↓こんな食生活なんかなー

767 ：もぐもぐ名無しさん：2009/12/23(水) 01:35:46
昨日（２２日・火曜日）

００：３０～
フジパン「ソースコロッケパン（ブルドックソース使用）」
ヤマザキ「ジャムパン」

０５：００～
ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」

０９：００～
日清「ポークチャウダーヌードル」

１０：５０～
ヤマザキ「コッペパン（クッキーミルククリーム）」

１２：３０～
中華まん「チーズカレーまん」
Yakult「くちどけ生乳ヨーグルト」

１７：００～
手作りのパン屋の「チキンフィレサンド（サウザンソース使用）」
銀座木村屋「りんごあんぱん」（スーパー半額品）

夜
無

絶対痩せないよこれｗｗ
（ダイエットスレから拾って来たんじゃないけど）

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:35:38 ID:vFDne6pF

>>894の人の前日の食事
↓

午前１時すぎ
Pasco
「エクレールデニッシュカスタード」

午前４時３０分すぎ
ヤマザキ
「ランチパック（杏ジャム＆ホイップ）」
ヤマザキ
「ダブルロール」

午後３時すぎ
日清「ジャンクガレッジまぜそば」
コカ・コーラ３００ml

午後４時すぎ
ローソンの中華まん（皮に胡麻を塗したこしあんまん）

午後４時３０分すぎ
大納言のおしるこ（缶・ホット）

夜
無し

…夜無し、と書いてると言うことは
この人にとっちゃ午前零時を回ると朝ご飯ということになるんだろうなあ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 08:41:16 ID:vFDne6pF

生活時間帯が違うのかもしれないし、その人はダイエットしてないと思うけど、
このスレでいう「夜抜き」なら
睡眠から起きて2度目？の食事以降は次の食事まで最低18時間は断食する。
そうだよね？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 12:30:21 ID:caIU69F8

深夜にそんな食ったら確実に太る

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:36:29 ID:gmFRtfVl

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:10:10 ID:IkFMsABr

飲み会で食って、体重が1キロ増えてるとやっぱ焦るわ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 22:43:42 ID:sA2atIvg

習慣崩されやすいし一生出来ないダイエットだろこれ。
夜食うのが自然で無理が無いだろ。
おまいら民主党に投票するぐらい馬鹿じゃね？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 23:13:05 ID:JxMvRF2L

>>900
煽りにマジレスするのもなんだけど、習慣ってのはどういうことか、続けるってのはどういうことか。
自分で考えれば分かるよ。
食べたいだけ食べて、自然に太っていくのが好きならば、そうすればいいし。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 04:28:39 ID:qV3aSLQB

>>894-895
何だかこの人１日中食べっぱなしじゃ？内容もスーパーかコンビニで調達そのままだし。
にしてもいったいいつ寝てるんだろ？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 23:55:24 ID:kfOZVBsN

この夜抜き初めて
134kg→120kgまで減ったけど見た目が全く変わってないんだけど…
この程度じゃ見た目変わって来ないの？
100kg切ったら見た目変わって来る？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 00:01:26 ID:T3uxGpqa

百ｷﾛオーバーとか八十切るまでは客観的にみても気づかないわ
主観だとなおさらだ
毎日自分をみるわけだからね

お前を毎日二時間以上観察してる物好きがやっと少しやつれた？って気づくレベル

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 06:30:46 ID:x9b4M6Q5

>>903-904
ま、１００kg以上あるような人は他人から見たら同じように見えるかもね。
むしろ毎日見てるような奴ほど気づかないよ。半年～１年ぶりに会うような人が”あれ？ちょっと小さくなった？”って思うかも。
自分、５６kg→４４kgまで落としたけど毎日職場で会う奴や親でさえ８kgほど減るまで気づかなかったよ。同じ会社の１年くらい会わなかった人には驚かれたけどね。＾＾

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 08:38:57 ID:rcFYfH4D

>>903
134…
逆にどうしたらそこまで重くなったのか聞いてみたい。
私の3人分です…（身長162）

>>905
またシワクチャ婆さんｷﾀ―
「40代のダイエット」に言ってって、もう何度も(ry

8キロ減るまで気付かれなかったのは、そりゃアナタなんか誰も視線向けませんからｗｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 09:07:19 ID:j/uwZJtM

みんな飯食ったら体があったまるまで5分小走りな。
筋肉に吸着させた糖分は１００％無駄にならない。
血糖だけなら何とか工面出来る。筋肉が腹減らしていると血糖かっぱらって動けなくなる。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 12:37:59 ID:AjYbi4LX

久々の登場。
今まで１日２食ですこぶる快調だったのに、そんなに朝食を摂らなきゃいかんのか…と、
・リンゴ1/4＋ヨーグルト（100g）＋ミューズリー（50g）＋ハチミツ（小さじ１）
・紅茶（生姜を入れ砂糖無しのホット）
などのメニューや、あと雑穀米の和食など、色々と試してみたりもしたが、
カロリーは抑え気味で食物繊維はしっかり摂ってはいたが、１食の豪華さも落ち、
返って便秘がちになり、食事も楽しくなくなった。食事に係る時間も無駄…。
やはり自分には１日２食が快適・快調である事が、自らの人体実験により改めて確信・判明した。
１日２食に戻してからは元通りの快腸快便、非常に快適である。朝は白湯やお茶類のみで十分。
味覚が変わる。食事が美味しくてたまらない。癒され満たされる。充実感・幸福感が心地良い。

体重は月に約１㎏ペースで減れば十分。急ぐ必要もない訳でタルタルになりたくもないし。
現時点で、7ヵ月で15㎏の減量。運動はストレッチと軽い筋トレ中心。あとは歩く。
そしてたまに部屋で好きな曲をかけてダンス。

やはり便が全く臭くないのがスゴイかもｗとにかく快腸な事が気分的に清々しい。
ウエスト周りスッキリで計るのが毎回楽しいんですけどｗ

雑穀米よりむしろ麦だけの方が美味しい上お腹に効く。はと麦ブレンドで美容にも良いし。
寒い時期はやはり、鍋系・具だくさんスープ系・おじや系中心で。
白い物（白砂糖・小麦粉・白米など）は極力摂らない。
黒い物（黒砂糖・全粒粉・発芽玄米など）を摂る。
甘酒も玄米か発芽玄米で作られた物の方が遥かに栄養価もダイエット効果も高い。

トマトとアボカドも良く使う食材。オリーブオイルも毎日使う。サラダ大好き。
大豆系は摂り過ぎない量で。少量をコツコツと。ナッツ類も量に注意。
とにかく食べなきゃならない物が多い（笑）ダイエットとは食べる事なんだなぁ、と思う。
肉も魚介類もと忙しい（笑）

高たんぱく・低脂肪・低炭水化物で、野菜たっぷりで適度に運動しっかり睡眠。
ちゃんとしたダイエットしてると、自然に料理好き運動好きになるはず。気持ちいい！
自己管理力や調整力が身に着く。つまりライフスタイルにしてしまえばリバウンド無し。

(*^∀^*)ﾉダイエットは楽しいー♪

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 15:07:06 ID:AjYbi4LX

>>908 ですが本日の昼食（13時頃）

・りんご（1/4個）＋ヨーグルト（50g）＋ハチミツ（小１）シナモンパウダー
・ライ麦ブレッド　（２枚）
・アボカドサルサ（ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2個、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ2個、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ2個、ｸﾞﾘｰﾝｵﾘｰﾌﾞ5個、
ｹｯﾊﾟｰ（少し）にんにく（1ｶｹ）ﾊﾞｼﾞﾙ（5枚））オリーブ油とレモン汁と塩胡椒で和える。
・ブロッコリー（小２房）
・ゆで玉子（小１個）
・スモークサーモン（２枚）＋ケッパー（少し）
・チキン塩焼き（小２切れ）
・白湯

・食後のお茶（緑茶ホットで）

自分の１日２食の場合、
朝：白湯やお茶など、飲み物のみ。
昼（11～13時頃）パスタやサラダなどが中心。
夜（17～19時頃）鍋や具だくさんスープや、おじや系中心。
寒い間はこんな感じかな。

今夜は麦と豚ロース薄切り肉でおじや風具だくさんスープ予定。
昼に摂れていない淡色野菜や大豆系や海草類をしっかり摂る。

間食はほとんどしないが、甘みが欲しくなった時は、温めた甘酒（150ml）に生姜入れたものや、
ビターチョコやダークチョコを１～２粒＋白湯またはホットな紅茶など。
身体を温めたいので紅茶に生姜を入れたりもする。

身体を冷やすとヤセにくく太り易いし、癌などにもなり易いらしいから。
冷えだけは絶対に我慢はしない。

腹八分でも非常に大満足♪ ホント量より質。
そして自分に合ってる１日２食式はマスト。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 15:14:54 ID:AjYbi4LX

あ、あと根菜類も摂らなきゃだｗ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 01:21:27 ID:5ncoYPJq

異様な長文自分語り…
ダイエットストレスって頭おかしくなるんだなあ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 04:23:44 ID:/Gv2mTE1

スレチっていうより誤爆っぽい。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 19:12:04 ID:jEzat8MA

こんなところに成功報告なんかしたら嫉妬されるだけなのにｗ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 04:25:23 ID:2UtF16jL

そりゃそうだｗただでさえ変なのが沸いてるのに。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 04:38:19 ID:eP8nLFjj

>>913
それは…このダイエットで成功した人間がいないと言ってるのと殆ど同じ

だから笑われるんだってばｗ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 01:14:14 ID:f4rvDGdb

さっきの>>906って前にこのダイエットやると禿るだのシワクチャになるだの揚句には友達を例に出してバカにしてたババア？
自分がそうだからって他人もそうだと決めつけるとは...その前にそれほどの反対派ならなにもここに来ることないんじゃないか？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 07:47:03 ID:+21/gwew

>>916
ババアってｗ
自分がババアだからって他の人までババアにするのは豚ババアｗ

このダイエットは殆ど成功しない、リバウンドするから馬鹿にされてるんだよｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 06:52:57 ID:/pXzVB4d

また沸いてるのか。てか、呼び戻す方もだな。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 17:02:59 ID:KsyE6Rm6

自演だろ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 14:07:27 ID:ZJJ5ZHQR

食べてから寝るまでの時間が長ければ長いほど、
体重減はもちろん、翌朝の顔のむくみが違うから夜抜きし、
その間はネットしたり洗濯したり、時間を有効に使える。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 19:28:47 ID:4ODPsnAy

洗濯は朝するもんじゃ？
食事内容に気を付けていれば、夜食べたって翌朝顔がむくむなんてこともないし。
やっぱりここは普通じゃない人が集まるんだねｗ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:42:05 ID:n1p5M9gy

働いてる時間帯によっては夜洗濯する人もいるよ
むくむのも人それぞれ体質違うんだから自分と違うからって普通じゃないと決め付けるのはどうかと
私も元々むくまないけど夜抜きにしてから胃の調子がいいし自然と早寝早起き出来てるようになったから
ダイエット後もお付き合い以外は続けるつもり

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 22:18:42 ID:SeXL+1wF

デブほど食事抜きに走るんだよね
で、普通の人の生活に戻すとリバウンドするｗ

普通の一般的な生活だと太るか調子悪いと言う方が不健康だって自覚しろよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 22:41:45 ID:Q9zAY9TS

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 01:48:21 ID:2haB1iao

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 11:56:47 ID:QX6bNBaZ

今時、乾燥機がある人は朝昼晩に関係無く洗濯するよ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 11:58:24 ID:ujAlRnOB

うちはオール電化で深夜電気料金が安いから洗濯機とか食洗機は夜中に稼働だな。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 22:16:44 ID:KyS/hkYn

アパートだから夜中に洗濯機は回せんわ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 08:20:20 ID:F7WBYRVL

いつのまに洗濯スレになったんだｗ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 10:08:02 ID:nOQpgnk0

このスレは洗濯する時間帯を語り合うスレに変わりました。
朝に洗濯する人、夜中に洗濯する人など洗濯する時間帯は
人それぞれの生活スタイルを反映して様々だと思います。
そんな洗濯の時間帯を和気藹々と語り合いましょう。

以後夜飯・夕飯抜きの話題はスレ違いですので禁止とします。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 13:56:56 ID:FKwSSx7h

www
うちは集合ランドリーだから、朝昼は専業主婦達に取られて出来ずに夜してるよ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 14:00:55 ID:FKwSSx7h

おっと、スレに沿うと、
もちろん夕食抜き派（翌朝や昼に回す）だから、
洗濯、読書、ネットと時間を有効に使えるし、
ダイエットや体型維持にはピッタリな生活様式だよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 22:36:35 ID:71364KMJ

荒らしが来ても和むスレ住人が多いなｗ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 00:37:16 ID:1C2r8SOH

たんぱん

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 09:21:53 ID:HrAIAvP5

だからー洗濯機じゃなくてー
手洗いすればいい運動になるってば。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 10:13:38 ID:/I1C38p+

寝る時はノーパンがいいよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 10:24:00 ID:CSS+VFZP

ここのみなさんは朝どんな食事を摂ってますか？
どなたか具体的なメニュー晒してください

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 11:45:10 ID:sAb5TU48

自分も知りたいわ
自分は朝普通に茶碗１杯白米食ってるんだけど多いのかな？
全然痩せないんだよな
吸収率良くなってる気がして
最近朝も少し控えめにしようかなと･･･

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 15:19:43 ID:VxPlmTTG

>>938
朝に茶碗一杯って多くないと思うよ
朝に茶碗一杯、昼に通常の量、夜なしでも痩せてないんなら吸収率高まったのかもね
こうなると普通どおりの食事に戻したら確実にリバするよ
有酸素運動とか取り入れない限り
食事量を減らすか、有酸素運動を取り入れたら良いと思う

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 20:52:55 ID:sl+JMZ1s

>>938
ご飯だけじゃわかんないな
朝昼のメニューkwsk

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 16:05:05 ID:IzfIHuo1

>>936
日中も基本ノーパンですがなにか＠体脂肪率17％

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 14:08:09 ID:f2Xjv6NL

前回>>872

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg
体脂肪：39.7%→37.0% →35.0%

基本食
朝：シリアル＆果物、コーヒー、チーズ
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分

お久しぶりです。2ヶ月めなので報告にきました。
クリスマスとお正月がありましたが前回同様、次の日、朝と昼を抑えた食事にして減量できました。
辛かった空腹感は1ヵ月半あたりで慣れたみたいで朝、ヨーグルトだけでも昼まで持つようになりました。

今まで置換えや王道ダイエットをしてきましたが
そのときの日記を見比べると夜食べないダイエットが一番お腹周りの痩せが早いです。
また報告できるように次は60kg台目指して頑張ります。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 22:01:48 ID:oBQHtnDc

朝食はがっつり。
炭水化物もいっぱい採るし、肉もなんでも好きなものを食べる。一切制限なし。
昼食はなるべく野菜とかミネラルを入れて普通の量。
ただ必ず食を採る前に温かい飲み物をのむようにしてるよー。
ブラックコーヒー飲めばどうせ動く時間帯だし体脂肪も減らせばいいなあと。

ちなみに去年これと夜運動しまくって-30kg達成しました。
意思って壮大だ…。正月の誘惑に負けてちょっと最近ヤバイけど。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 04:27:44 ID:8vchs0hp

正月太りもようやく元に戻ってきた。
連休はうれしいけどやっぱ生活リズムつかむためには働いてる方がいい。
仕事終わって帰ったらさっさと寝られる安心。
また継続。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 20:10:45 ID:1omB3ZYj

夕飯抜いて１０日目。
空腹感も気にならなくなって、仕事中におやつを食べる事もなくなりました。
誰にも痩せたって言われないけど、お腹の肉が少し減ってきた。

このスレ励みになります。
旦那の夕飯作る時は正直しんどい。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 21:09:32 ID:iYuOtXoz

自分で勝手に晩飯抜いてるんだから旦那にはあたっちゃだめだよｗ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 04:17:42 ID:0MTjuNmn

>>945
夕飯の時間とかぶるようにパートでも行ったら？
先に食事の用意をして行って夕飯時に家空けてると気分が楽だよ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:29:39 ID:t5uS2DO3

たん

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 04:21:35 ID:EwVK7GrN

>>948
久しぶりに見るレスはもう少しきれいなものであってほしい。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 01:30:52 ID:rHaRSm/h

川のせせらぎ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 06:51:58 ID:59xHpgVe

＾＾

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 10:03:51 ID:SEx/9nGK

またまた久々の登場ですが、ダイエットは順調です。
早いもので、昨年の５月末からダイエット開始して８ヵ月が経ちました。
体重計が無いのでサイズを記録しています。食事内容も。目標まであと少し。
やはり１日２食は自分の身体に合ってるみたい。ベストです。無理がない。
しっかり食べてちゃんと寝て、運動はストレッチと軽い筋トレ、たまの部屋ダンス。
ヨガ習う余裕などないし、とにかくほとんどお金をかけずにダイエット継続中！
空腹感やストレス一切無し。サイズ＆食事内容レコーディングはマスト。
良い油とバランスの良い食事はすっかりライフスタイルとして定着しました。
もう二度と太る気がしない。多少太ってもすぐに戻せる確信が出来とても気楽です。

ウエストが56㎝に戻ったらダイエット終了予定です。維持型の食事にするだけ。
ワクテカが止まりません。ダイエットなんて簡単。楽しめはいいんだ。
料理も運動もオシャレも楽しいから続けられる。もう健康＆美容ヲタはやめられない（笑）

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 04:23:29 ID:kJbORJ8g

>>952
順調そうで何より。いいことだね。
自分も一気に大変身とはいかないまでも長い目で見て少しづつ着々と進歩しているから楽しくのんびりやってるよ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:03:56 ID:GKZI7PMI

夕飯を食べないダイエットを始めてみたいです。
だが、しかし、
これまで夜はかなりガッツリ食べてたから、急には難しいかも…。
空腹感に耐えられないかもだし、胃が痛みそう。
なので、夕飯は葉物野菜のみをガッツリ食べようかと。
ドレッシング類を掛けてもカロリーはしれたもの。
どう思います？
すでにやってる人います？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:42:11 ID:OgQcH5ok

>>954
実際は胃が縮むとかありえないよ。
食が細くなると胃が小さくなるだのってのは俗説にすぎない。

それに夜一食減らしたくらいで胃が痛むなんてことも無い。
人間が三食食べるようになったのはここ百年くらいだぞ。
こんな栄養過多な現代でも、本来二食のほうがいいんだよ。
三食じゃカロリーとりすぎだから太る。

ドレッシングも結構カロリーあるけど、慣らす意味なら最初は野菜に置き換えるのもありだな。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:23:43 ID:OepIPtn5

>>909

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 19:46:23 ID:a9Lmy1u7

リバウンドスレはここでつか

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 04:10:25 ID:NElROyef

２食ダイエットは失敗するからやってみろ
３食や４食で量を普通に食べてるほうが続けられるし成功する

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 22:29:16 ID:BLS8jfUD

3食より2食生活の方が空腹が減ったんだけど
今のところリバってないしな

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 06:16:26 ID:GxrTGvr2

２食にすると１回の食事の量が多くなるので脂肪がつきやすくなる

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 13:03:02 ID:0KoRyljj

夜抜きでウエストサイズも体脂肪も増えてない自分は勝ち組ｗでおｋ？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 03:10:29 ID:wSSna12n

３食で太ったんだから２食にしたってことなんだろうけど３食で考えないとダメなんだよ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 20:37:39 ID:cqBZYIZK

夜抜き２年で、３２キロ減量してやっと子ども産む前の体型に戻ったー。
３年目突入だけど朝昼の食事量も増やさずに、夜食べない。もちろん今後も夜食べる気はない。
食べなくても平気。あんまりお腹すいてたら、おしゃぶり昆布２、３枚で
空腹感なくなる。このやり方は、一生続けないと絶対リバする。半年前、ちょっと
油断してたら３キロ増えてた。。。一生夜食べない生活覚悟じゃない人は絶対無理。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 01:15:32 ID:Ps3vbklx

早くやせたいと思う気持ちが２食にかりたてていると思う
ダイエットは早さではなく確実にいったほうが成功する

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 02:03:46 ID:qIuod9aU

人類の食生活は２食から３食になったということは
これからは３食から４食の時代になっていくことだろうと
４食があたりまえの時代がやってくる

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 07:14:55 ID:QEzsMR1k

これからの経済状況を考えて5食になると思う

「食料自給率を高い人は強い」byフードアクションニッポン（農林水産省）
http://www.youtube.com/watch?v=OXgkKxfonok

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:00:42 ID:N+U7AXVp

政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的で
国民の健康や頭が良くなるなんて後づけの騙し文句。
現代で１食５００Kcalの食事なんて殆ど無い
売ってる物を普通に食べたら確実にカロリーオーバー
健康の為に運動しろって言ってるのはこれが理由。
必要以上にに食物を消費させて無駄にカロリーを消費させる
すべて経済の為、政府は消費者なんて少しくらい
死んでもかまわない実験用のモルモットとしか思っていない。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:41:48 ID:owhXTY1P

でも運動できる人って限られてるじゃない？運動が嫌いな人はもとより、仕事してる人で
わざわざ運動する時間が作れない人とか。そもそも、くたくたに疲れて帰宅した後、運動する
エネルギーレベルが高い人ってそんなにいないと思う。しかも、運動したからといって、消費される
カロリーはわずか。基礎代謝アップにはなるけど、即効的ではないし。
私は運動は嫌いだし、運動らしき運動は犬とのランニングだけ。運動量が必要な犬種だから
朝３０分、夜５０分ランニングしてるけど、犬がいなければぜっっったいにしてない。
後は腹八分の朝昼食、夕食は食べない生活。元々、５歳くらいから巨デブで一念発起してここまで
減量したから、夜食べると確実に増える。普通に腹八分３食してたら太る。腹八分２食でどうにか
維持できてる。小さいころからデブだった人なら、普通の方法じゃだめっぽい。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 23:11:13 ID:FbfBNw0C

3食きちんと食べないとダメ　なんてまやかしだ。空腹を十分感じてから
食べればいい。それと消化は内臓を酷使する。長時間睡眠、老化促進につながる。
　癌も粗食・澄まし汁だけの断食に近い食事によって改善するらしい・・。
栄養を取るほど癌細胞が増えるとか・・。

　現代人は食いすぎ！これは確かでしょう。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 18:12:25 ID:+pSuYxw8

栄養を摂る程にガン細胞が増えるのは、栄養が取り込まれて細胞が活発化すると同時に
ガン細胞も活発化して進行してしまうんだよ。若いほどガンの進行が早いのもそこだよ。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 00:43:03 ID:9PJusB7I

夜に食べ過ぎるから２食なんだろうけど夜はお菓子だけとかにしたらいい

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 03:54:04 ID:oAC36nYK

http://poipoy.com/
リンパマッサージがいいらしい

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 08:42:01 ID:Q1KsF+2w

夜抜き一週間で4キロ痩せたが
2日ぐらい
夜飲んだり食ったりしたら２キロ弱戻った・・・
飢餓スイッチなのかリスクなのか
ヤバいわこれ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 08:53:45 ID:tzDxnw71

人それぞれって事だね。
ギャル曽根なんて子供の頃から毎日底無しに食べ放題な生活で、
あの体型と健康状態だし。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 11:32:09 ID:KL/L9ZKA

>>973
何時頃体重計ってる？
私は毎朝体重計ってるんだけど、夜食べると朝の体重は増える。
けど、長い目で見たら結局同じように体重が推移してる。
もちろん、朝昼だけの時と三食食べる時はトータルで同じぐらいのカロリーに
なるように計算はしてるけど。

朝昼同じように食べて、夜も食べたなら太っても仕方無いけど。
でも、一週間で４キロって、そもそも実際にはそんなに痩せてないと思うよ。
４キロって脂肪なら28800kcal、さすがに晩ご飯抜いただけじゃ
減らないよ。
多分、水分とか胃の内容物だと思うよ。増えるのも同じ。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 12:35:15 ID:Q1KsF+2w

>>975
レスありがとう

だいたい
夜８時ぐらいだよ
けっこう元が太ってたから
毎日
二食の低カロリー食で
運動しまくってたり
生活の中で意識して動いたらたらスルスル落ちたのよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 12:43:33 ID:q1X1pU+T

http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 06:51:34 ID:81ZtUSLD

１週間程度の体重の推移はあてになんないよ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 22:17:21 ID:TO67VNMF

前回>>942

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、チーズ
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分

お久しぶりです。3ヶ月めなので報告にきました。
今月は思った以上に体重が落ちてくれたので念願の60kg台になれました。
ここまでストレスなくダイエットができたのは初めてです。
まだ、3ヶ月なのでどうなるか分かりませんが
55kgになったらスレ卒業を目標に引き続き頑張りたいと思います。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/16(火) 21:42:54 ID:HoirzI98

>>979
おめでとう。だいぶ結果が出てるね～。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 05:30:42 ID:6vv8pQ+A

>>979
いいね。その調子。
頑張れ！応援してるよ。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 15:24:22 ID:J9RnYtaa

161/48ｷﾛ/20ﾊﾟｰｾﾝﾄ

45ｷﾛ目指して夜抜き始めます

983 ：名無しさん@お腹いっぱい：2010/02/18(木) 00:19:30 ID:ZKZvo0oH

ここ数年、夕食抜きをしていましたが、
転職を機に難しくなった。
昼にきちんとたべても、
仕事おわるやいなや、空腹感。
おやつどかぐい。
夕飯にも手を出してしまう。
抜くどころか、食べる、食べる。

ものすごーくだるくて疲れています。
疲れを職でまぎらわしているふしもあります。
みなさん、労働後の空腹はどうしてますか。
このごろは仕事後におにぎり半分食べてますが。

「すべては明日の朝に」がまんするしかないでしょうか。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 05:31:02 ID:nHt0Cdal

>>983
どんな労働なのかにもよるけどね。
時間とか内容とか。ストレスたまってるようにも感じるけどね。
自分も労働後はものすごーくだるくて疲れてますが、労働後はむしろ空腹というより眠気の方がひどい。よってさっさと帰宅して寝る。これに限る。

985 ：名無しさん@お腹いっぱい：2010/02/18(木) 18:43:18 ID:ZKZvo0oH

工場勤務です。

そうか、「やっと眠れる？」なんだ。
有難う。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:42:50 ID:+wI7+0FO

>>983
スレチかもしれんが、このダイエットの本質は「寝る時にある程度空腹な状態にする」
って事だと思うんだ。吐き気や頭痛を伴うような無視しちゃいけない類の空腹感があるなら
おにぎり半分といわず飲み物と一緒にゆっくり1個食べて、一駅か二駅歩いて帰るとかすると
そんなに辛くない空腹感の中で眠れるんじゃなかろうか。
他のものなら甘酒と豆乳を1:1ぐらいで混ぜて暖めたものとかカロリーの割に満腹感が凄い。
あとは昼に食べる量を増やしてみるとか。一日一回おなか一杯！って思えると結構自分は我慢できる。
仕事のストレスもあるのかもしれないしアロマキャンドルでも焚いてみるのもいいかもな。
何にせよ大変な時期なんだろうしあんまり自分を追い詰めないようにな。
また穏やかに夜抜きできるようになるといいな！

スレチついでに。
胃酸で辛いはじめたばっかの奴はあっためた豆乳か牛乳をおちょこに２杯ぐらい飲んでみるよろし。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 00:06:18 ID:j//W8o15

初めてこのスレ読んだけど、順調～と報告入れてる人多いね。
あと、簡単とかすぐ効果が出るとか。

自分、仕事のストレスを夜ごはん食べることで発散してるような生活なのでまず無理だなあ。
…こんな自分がいやで、改善したい気持ちは大きいんだけど。
なので順調～と報告してる皆さんてほんと凄いや。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 04:42:17 ID:tj8KBXNo

>>987
順調とか簡単とかはあるけどすぐに効果が出るものではないよ。
最初にどっと減るのはどんなダイエットでも同じ。あとは地道に続けないと。
この方法も１種の生活習慣だからね。慣れてしまえば簡単だし、習慣が乱れなければ順調だよ。

989 ：名無しさん@お腹いっぱい：2010/02/19(金) 22:21:52 ID:+zn9nF2i

心地よい空腹感で眠るって良い言葉ですね。
やはり失敗すると寝る時後悔して不眠、生活の乱れと、
余計ストレスになるものね。いろいろありがとう。
今日も少し失敗しましたが、もう寝て、生活を立て直して見ます。
987さんも、少しずつからがんばりましょう。
寝るのが一番のストレス発散だわ。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 04:02:04 ID:eheAdGHG

そうだわ。
不眠、寝不足が一番ストレスの原因だわ。
しばらく仕事休む事情ができて睡眠時間が増えて改めて納得。
翌朝のんびりできるからといってうっかり寝る前に何か食べたりすると睡眠の質が悪くなるのもはっきりわかる。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 10:57:01 ID:Fn1RI1dA

昼以降食べない生活してるが、飲み物は何を飲んでも痩せてくよ。
具入り（味噌汁とかコーンポタージュ）は駄目だけど。
口寂しい人にはお勧め。自分はココアやら炭酸飲料やら飲んでる。アルコールは知らんが。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 12:35:01 ID:C31QK3Mq

一生夜抜きはやっぱ不健康だと思う
夜抜きしてから食い意地がはって精神的によくないので
食べたら食べた分苦しんで運動しようと思います

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 17:49:45 ID:HTnWhbDz

自分は3食のときの方が頭の中食べ物のことばかり考えてた。
停滞期で痩せないときほど特に。

当時、運動はジョギング、筋トレ、コアリズム、週3回ジム行ってたけど
夜抜きにしてから運動はコアリズムしかやってないのに今のが引き締まってる。
あと、夜抜きからまだ1度も風邪や具合が悪くなってないよ。

994 ：名無しさん@お腹いっぱい：2010/02/20(土) 17:53:44 ID:GJvNGBfn

具無し味噌汁もイケるよ。
豚汁とか油揚げ入ってなきゃ、良いと思ってる。
砂糖入り飲料こそ、まずいとおもう。

運動も苦しんでやると精神的によくないよ。
１㌔へらすのに必要な運動量は7,200ｋＣａｌ分。
結構な量だよ。
筋肉つけること自体は大切だけど。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 18:26:01 ID:WWKyaP6J

ダイエット開始から９か月。ゆっくりダイエット中。すこぶる順調です。
バランス良い食事で栄養はしっかり摂ってます。料理や食べ方にもコツがあります。
満足感あるし、ちっともお腹空かないし、ぐっすり眠れます。
毎晩ストレッチして寝て翌朝は快調快便。便秘無し、リバウンド無し。
生理の５日目だけは一気に落ちますよ。そして排卵日までは少しずつ減ります。
排卵日から次の生理まで停滞したり増えたりします。でも気にしないで続行。
次の生理５日目からまた減りだしますから。楽しいですよ。みんなも頑張って。

ヤセただけじゃなく、お肌もプリプリに。最近では声までもキレイに回復して、
いろんな人から褒められて嬉しいです。カラオケもまた行くようになった。
あと５㎏～８㎏落としたい。ゆっくりと月１㎏ずつペースくらいで。
とにかく１日２食は自分にはすごく合ってる。体調がかなり良くなった。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 18:56:19 ID:PJaYDk0P

>>908の人か

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/20(土) 20:12:43 ID:oP8oisJj

自分も一日二食が合ってるんだよなぁ
て言うとまたどっかの努力しない巨デブに嫉妬されそうだが
順調っていいもんだぞ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 01:23:43 ID:90aLgu4C

>>992
～思う、とかいい加減やめろ。鬱陶しい。

999 ：９９９：2010/02/21(日) 04:24:10 ID:NZKbQy6D

９９９

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 04:42:26 ID:UzGmMutp

1000ですね

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