ε=ε=走　ジョギング　114km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:08:23 ID:ctU5z7WR

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244037653/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:09:38 ID:ctU5z7WR

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:10:20 ID:ctU5z7WR

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:10:40 ID:ctU5z7WR

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:11:27 ID:ctU5z7WR

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:11:47 ID:ctU5z7WR

【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ42週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235313439/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？36人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1240207130/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1241952560/
□■市民マラソン＆ロードレース【31Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/

○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

サングラス 25本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:12:23 ID:ctU5z7WR

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:13:45 ID:ctU5z7WR

荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:14:30 ID:ctU5z7WR

うひょひょ～～～

デブが集まるスレはここですか？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:15:02 ID:ctU5z7WR

ジョグノート宣伝しまくってた奴が110ｋｍスレあたりから
スレ立てするようになってテンプレ改変してやがるな
関係者がドサクサ紛れに宣伝してるの？
必死チェッカー過去ログ調べたら同じ奴っぽいけど

・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/

○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:18:14 ID:bDuxI54h

乳揉みてえ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:47:53 ID:CCwWjq3z

>>1
乙です。こんなテンプレがたくさんあるスレだったんだ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:53:54 ID:SHaG+/dX

デブが集まるスレはここですか？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:57:21 ID:69jR5toG

>>1テンプレ乙
しかし俺は自分の走りたいように走る。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:12:36 ID:03jzGcjA

こんばんわ！
現在、170ｃｍ68ｷﾛのデブ♂だけど毎日10ｋｍ走ってるのに全く痩せないっす＞＜

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:17:33 ID:CCwWjq3z

>>15
男でしょ？標準体重だと思う。やせる必要なし。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:19:09 ID:ZvufG1dg

>>10
「・初心者いじめるなよ来た道でしょう」って・・・

そんなテンプレだったら、先日のためしてガッテンのスロージョグでもしてろ！って突っ込まれるゼ。
確かあれは初心者向けだろっていう発言があって皆、同意してたよな～
10さんが発言したワケやないけど、自分のことは棚にあげてそりゃないんじゃない？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:28:26 ID:51DWqMxg

>>17
初心者いじめは良くない、というのがなんでそんなに気に入らないんだ？ｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:29:20 ID:CCwWjq3z

Qちゃんって今何してるんだろ。技術書出してほしい。
近所の図書館には谷川真理の本が4冊もある。オリンピック
も出てないし、ちょっとルックスがいいからって本出しすぎ。
金さんにしても金儲け根性丸出しでいまいち信用できない。
Qちゃんなら素直に信じられる。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:31:41 ID:m7Gxnur2

>>16
俺も身長171で去年73キロあって今64キロ代突入したけどジョグだけじゃお腹周りは中々減らないし
標準て意識は本人にはないと思う
着やせするわけでもないし周りはぜんぜん太ってないじゃんていうけど腰の脂肪がたくさんあるんだ…
最近は筋トレ入れつつ60ぐらいまでは落とすのが目標になってる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:33:35 ID:aGQAAfec

基本的な疑問なんだけど
何でここのデブは嫉妬したりしてイライラしてるのかな？
私の廻りのデブは性格がおっとりしてて、どちらかというと
いい人が多いんだよね。

ここで距離や速度書いている人いるけど、ほとんどの人は
自慢しているように見えないけどな。

イライラしてるデブの人達はジョグ歴は長いけど怠け
てて成果があまり上がらなかったり、食事制限も中途半端だから
減らしたりドカ食いしたりの繰り返しでストレスすごく溜まってるのかな？

デブの人や始めたばかりの人に対して一部の人は馬鹿にしてるけど
多くの人は真面目にアドバイスしてるんだけどね。

ジョグ歴2年で163で60キロから49キロになって維持している♀より

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:44:24 ID:CCwWjq3z

>>20
かなりストイックにやってるようだね。
具体的な目標があるとはげみになるし、
ダイエットがんばってください。おれは、
今持ってるズボンがはける程度に体重
維持できればいいと思ってる。別にこれ
以上やせてもいいことあるわけじゃなし。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:46:29 ID:51DWqMxg

ダイエット板でデブとか走るのが遅いとか言って他人を馬鹿にするのは間違っていると思うよ。

恐らく他に自慢できる点のないニートが騒いでいるだけだろうけど。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 01:53:46 ID:CCwWjq3z

>>23
太ってるのは遺伝的要因で、本人の責任じゃないケースが
ほとんどなのに、それを理由に馬鹿にされるのは本当に理不尽
なことだと思う。でも、世の中っていうのはそういうもんで。
痩せてるほうが「かっこいい」って時代が続く限り、デブには人権
もないし、同情されることも、一生の伴侶に選ばれることもない。
でも、生まれてくる時代は選べないし、親も選べない。結局、
そういう不平等な現実を嫌々ながら受け入れて、何か心地よく
生きていく方法を自分で見つけるしかないんだよね。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:00:50 ID:51DWqMxg

>ID:CCwWjq3z
>別にこれ以上やせてもいいことあるわけじゃなし。

>デブには人権もないし、同情されることも、一生の伴侶に選ばれることもない。

君は自分が痩せているなら
なんでダイエット板でデブをそんなに罵倒してるの？

ダイエット版まで来て下らないことを延々と。。
よほど他に楽しみがない人間なんだな。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:21:02 ID:CCwWjq3z

>>25
IDも赤くなったし、これで最後にしときます。
おれは、自分が痩せてるなんて一言も言って
ないし、悪意のある誤解は勘弁してください。
あと、どういうふうに読んだら罵倒したことに
なるのかわからない。生れながらの体質や病気
のせいで差別され、同年代の健康な男女がたの
しく人生を謳歌している姿を横目で見ながら、
掲示板にしこしこ書き込みしてる仲間のことを
思うと悲しくなってきたんです。それだけなんです。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:49:57 ID:/NYXSWlE

ジョギングの話しようぜ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 04:32:25 ID:H/wn09EO

勝手に仲間とかｷﾒｰのがたまに湧くな

10km行ってくる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:04:14 ID:SHaG+/dX

デブの嫉妬と脂肪はすごいぞ
気をつけろ！！！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:12:27 ID:uOeLCZVn

ID:51DWqMxg
これが噂のジョグノート厨か

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:12:43 ID:GhL5on7m

>>24
日本人の多くは本人のせいで太っています
遺伝的要因で太っている人は非常に少ないです

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:32:36 ID:i4+nKD8E

今朝は夜中の雨のおかげで涼しくて走り易かった。
毎日こんななら楽なのになぁ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:26:13 ID:htRWco/4

痩せ型や中肉ぐらいがカッコイイのには同意だが
ジャニタレみたいな栄養失調のようなガリガリはカッコイイとは全然思えない

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:43:44 ID:VJtlxpCu

それにしても例年に比べて涼しくないか？
６月半ばってもっと暑い気がしたんだが。
まあ走りやすいからいんだけどさ･･･

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:54:20 ID:U6qA2EOZ

梅雨前線が下がってるから

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:25:39 ID:S00L/g6c

スパッツみたいなロングタイツみたいのって
走りやすいの？ヒップアップ効果とかあるの？
なんか、暑くなりそうなんだけど、けっこう着用してる人多いよね。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:37:17 ID:U6qA2EOZ

怪我防止、疲労軽減
CW-X、skinsとかいろいろ出てるから調べてみなされ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:59:18 ID:idzRh2nn

ロングタイツって・・・
南半球に住んでる人？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:01:03 ID:fM1AL0b0

>>36

CW-X使用者だけど、ヒップアップ効果は聞いたこと無いな。 >>37 さんが言ってるように怪我防止のグッズと思う。
自分の感覚では10Kmくらいのジョグであればあまり効果はない。やはり長時間・長距離のジョグのときには楽な感じがする。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:10:32 ID:bWBYidmd

タイツは、走り始めの人で体が出来ていないなら故障や疲労に対しては
多少は役に立つ。
着地衝撃時に起きる筋肉の振動すを抑えるとか。
しかし、体がある程度出来ている人には逆に邪魔になる。
フルマラソンを見に行くか参加すれば速い人達はランパン、ランシャツ
後ろの方の人達はロングタイツという光景を見れる。

暑い時期のタイツは逆に涼しい。
生肌だと汗をかき続けていると皮膚の表面は汗の油分の層ができて
べったりとして毛穴も塞がり気味になり不快になってくるが
スポーツ用のタイツは皮膚が不快にならないような素材を使っている。
汗を素早く吸収し発散など。

自分の場合は暑い時期だけやや緩めのハーフタイツをはいている。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:18:39 ID:mQJTOu2O

>フルマラソンを見に行くか参加すれば速い人達はランパン、ランシャツ

それって陸連登録者で、規定としてランパン、ランシャツ（ランシャツの裾出し禁止）着用
しなくちゃならないからじゃね？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:27:10 ID:bWBYidmd

>41
え、そうなの？俺は陸連登録してないし公認レースとかも出たことないから
知らなかった。
そういえば、スイスのロスリンなんかはハーフタイツはいてるね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:35:40 ID:idzRh2nn

>>42
ははは

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:01:11 ID:atdu6P91

>>36
私もＣＷーＸ愛用者
個人的にはヒップアップなら逆効果だと思う…
ずっとはいてたけど、なかなかラインが引き締まらなかった｡
最近着用がめんどくさくなってはかなくなったら、一気に体のラインがギュギュっと引き締まったよ
サポートしてくれるってのも良し悪しだなぁ
最近は１０キロ程度のジョグなら不要かと思ってはいてません

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:01:13 ID:Q/9vJxkg

メタボでロングタイツって恥ずかしいよね
着たいんだけど、そういう人見たことないし…

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:21:26 ID:vsXBFz2K

サウナスーツきて大汗かいて走ってるひといるけどあれ意味あるのかよ～

テンプレートにもあるが

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:27:47 ID:iL2gI5tO

>>46
個人の自由だろうから面と向かって言えないけど、すれ違う時に「ご無事で」と祈ります

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:59:01 ID:S00L/g6c

タイツに対してのレスthx

私は6-10kmしか走ってないので不要ですね。
でも、ゆっくり走るようにしたら、足にかかる負担が増えたので
怪我防止ってちょっと惹かれます。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 14:01:02 ID:ZvufG1dg

サポート型タイツの着用はせめてコンスタントに月200k以上あるいは通しで20k走れない人は意味ないっしょ？

それ以下で膝が痛い、筋肉痛になる人は道具に頼らずまずは脚を鍛えた方が良い。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 14:03:19 ID:oyTTSSil

ダイエットスレで、何言ってんだか

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 15:04:37 ID:yZRFtuzC

>46 友達が竹原のサウナスーツきて大汗かいて走ってるからさ。ちなみ俺は半袖にハーフパンツ

おれが正しいんですよね？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:50:49 ID:WoVia5Bb

>50
ダイエットったってレベルがあるだろｗこのスレはデブ専でないし…
ここは標準体型以下のダイエッターが、数多く居るから>49の言うことも一理ある。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:52:10 ID:htRWco/4

男に聞きたいがウェスト何cmのジーンズ穿いてる？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:07:20 ID:+H4XbE0c

>>52
自演するほどのレスでもない

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:09:35 ID:H/wn09EO

さすがにメタボがCW-Xとかは醜いが、自分が気にならないなら履けばいいのでは。
ただ過度な期待するなって話だね。

>>52
良い事言った。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:11:18 ID:fM1AL0b0

>>48

怪我防止のためというのであれば買ってみたらどうだろう。思うにジョグ用品で高額なグッズといえば
靴・ランニング用スパッツ・サングラスくらいじゃないだろうか？ウェア類はユニクロでも十分だから
ホント金のかからないスポーツだと思う。
自分の場合も怪我防止にいいよって人にすすめられたので高いなぁと思いつつも購入した。授業料と思って買ったらどうだろう。
まだまだ走るんなら損になることはないと思う。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:15:04 ID:S00L/g6c

>>52
そうだ
私も、BMIは１８だが
下半身を引き締めたい、脂肪を減らしたいと思ってジョギングしてる

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:31:58 ID:H3xhoin8

私も、ＢＭＩは18前後だが
食事制限するのが嫌だから走ってる。
食う為に走ってる

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:35:18 ID:VTDa5nj7

今ダイエット中で食事制限してるけど、常にお腹が減ってる状態なんだけど、ダイエット中ってこれが普通なのか？
なにもかもが腹が減って集中できない感じなんだけど。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:41:53 ID:1RzqdMVC

>>59
おれはコンニャクとか、水飲んでしのいだ。
あと、90分のジョグした後はどか食いしなくなった。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:06:06 ID:A67iRAYR

>>57
BMI１８でそれ以上下半身引き締まるものかね？　それって持って生まれた体型じゃね？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:32:10 ID:SkWTZeg7

今週も平日全部晴れか
平日夜ジョグ派だけど先週も全日走れたし全然梅雨の感じがしねー

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:25:05 ID:S00L/g6c

>>61
脂肪ついてるよ。腹にも脂肪ついてる。　
なんで、こうも他人のことよくわからないのにレスしてくるんだろうね。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:34:42 ID:FhfoIHwC

走ろうかと思った途端大粒の雨が降ってきた
ついてないなあ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:48:45 ID:Vfk20o2h

ジョグ歴三ヶ月、週約60km、大体大学帰ってきてから夜走るオレなんだが理想体重（体型）がキープ出来ない。
三ヶ月前173cm約63kgで今朝約55kg、目標は58kgキープなんだが。
原因はジョグした後疲れて夕飯があんま食えないことなんだがなんか改善策ないかな？
今はダイエットというよりジョグはじめてからニキビがなくなったからジョグは続けたいんだけど…
若干スレチで申し訳ないです。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:49:47 ID:B3dfd/r+

腹筋割れるまでやれば？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:24:59 ID:EywhstME

>>46
汗がなかなかでない体質で、わざと長袖のジャージ着て汗かく為に走ってる奴もここにいるんです・・・

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:37:13 ID:V9KmzNSp

俺も６月頭からジョギング初めて１７５センチ８７から８５キロまで
減ったんだけどここ３日ぐらい食欲がなぜか激減してる
おやつでちょっと間食するともうそれだけでお腹いっぱいになっちゃって夜御飯
がまともに食べられなくなる、ジョギング始める前
はこんな事なかったんだけどジョギング始めると食欲が減るとかあるんですか。
週５～６で６.５キロ時速８キロぐらいで走ってます。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:40:45 ID:lwrLRST5

確かに始めた頃は食欲なくなったが、今じゃアホみたいにお腹空く

しかも食べても太らないから、食べて走って楽しくて仕方ないんだが

基礎代謝の問題もあるかもね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:41:29 ID:SKjkgmHU

デブだから痩せるにはいいだろ。6キロぐらいでジョギングとはいえないな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:15:41 ID:JWcetnro

先月末、彼女と大喧嘩してしまい、ゆうべ「あなたは感情の起伏が激しすぎるので精神科でカウンセリング受けないと別れる」と言われた。　
別れたくないから謝るしかなかった。
情けなかった。　
今日から止めると決めた酒にも手を出してしまい、欝屈としていた時に久々にこのスレを覗いたら、なんだかやる気になってきた。
飲酒後三時間しか経ってないが、ジョグ逝ってくる。

カウンセリングって……

…畜生。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:38:56 ID:yAgbKaOM

>>67
汗かきからするとすげーうらやましいんだが。
30分走ると即乾Tシャツでも汗で重くなる…

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:41:45 ID:WoVia5Bb

>68
ジョギングで内臓も疲れるらしいから、食べたくない時もあるかもしれないが
2時間前後走ってると、空腹で走れなくなる時があるよ。
内臓もジョグに慣れてなのかな。内臓疲労かもねｗ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:42:34 ID:JOEwv5kw

走ってたら乳首から血が吹き出します。
どうしたらいいですか

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:42:46 ID:Vfk20o2h

>>66
腹筋はうっすらですが割れてます
なにかいい方法ないですかね？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:43:20 ID:muAL78tx

サラダ油塗っとけ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:46:02 ID:BHfCrJv1

>>74
バンドエイド。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:50:36 ID:AGh1ODKe

>>68
85キロでそのペースだと膝壊さないか？
元85キロの自分が言ってみる

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:52:18 ID:bWBYidmd

>>75
3ヶ月やっていて同じような状態というのも変だな。
一度血液検査をした方がいい。
寝不足やオーバーワークなんかあるんじゃないか？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:57:36 ID:JOEwv5kw

>>77
ありがとう！
結構大き目の乳首なので特殊なバンドエイドを探してみます。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:01:58 ID:bWBYidmd

>>80
バンドエイドのキズパワーパッドが良い。
普通サイズで大丈夫だと思う。
これは優れもので足裏の潰れたマメでもこれ貼っとけば普通に走れちゃうし
3日くらい貼りっ放しでも問題ない。
http://www.jnj.co.jp/consumer/bandaid/products/medicaltools/power_pad.html

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:46:30 ID:Vfk20o2h

>>79
もの凄く忙しい研究室なので、寝不足、オーバーワークあるかも知れないです…
少し気を付けて改善されないようなら血液検査も考えてみようと思います
レスありがとうございました

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:51:56 ID:H/wn09EO

>>61
実際に運動で引き締めた人なら分かるんだけど一応。
BMIは単に身長と体重でしか計算していないから、同身長同体重なら脂肪ブニョブニョ体も筋肉マッチョも同じになってしまう。（ま、どっちもｷﾓｲという人が多いだろうけど）

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:55:56 ID:mx1LA4O0

>>71
基地外扱いされたか
可哀想に

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 22:58:37 ID:1FyUr08y

>>71
酒ぐらい止めなくても大丈夫。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:02:49 ID:H/wn09EO

>>84
実際、基地外なんだろうよ。
自分は男だが、カウンセリングを受けさせようと必死な彼女に同情する。
ま、遅かれ早かれ別れるがな、この手はw

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:10:14 ID:mx1LA4O0

>>86
付き合ってるからといって口にしていい事と悪いことがあるよ。
これは別れを告げたという意味ならわかるけど
二度と会わない人にいうならいいけどさ。
あんまりだわ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:17:17 ID:H/wn09EO

>>87
なに中坊な道徳みたいな事言ってるんだよw
好きなヤツが実はメンヘラだったってだけで、それを治して欲しいんだろう、その彼女は。
ま十中八九治らんがなw

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:24:43 ID:mx1LA4O0

>>88
感情の起伏が激しそうだからカウンセリング受けるといいよ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:24:56 ID:GBzOZ+tE

彼女は喧嘩して感情的になって言ってしまったならしょうがないけど
今までの言動見て本気で言ってるなら男がヤバイでしょ
感情の気性が激しいってのが実際どの程度かわからんけど

彼女が大げさに言ってるだけかどうかは実際見てみないことにはわからけどね

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:29:59 ID:i4+nKD8E

感情の起伏が激しいってつまりＤＶだろ？
カウンセリングちゃんと受けた方が良いぞ。
関東は明日は夜は雷有りの雨らしいから朝走らんとな。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:37:15 ID:H/wn09EO

>>90
普通、付き合ってる相手じゃなくても第三者にカウンセリング受けろなんて言わんわな。
余程、相手がメンヘラなんだろう。
なんとか本人が自覚してくれればいいが…まあ無理か？w

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:38:53 ID:SkWTZeg7

先週はいっぱい見かけたスロージョガーが今日は3人しか見なかった

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:39:46 ID:1FyUr08y

ダイエット版はキチガイ話が好きだな。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:45:38 ID:GBzOZ+tE

>>92
ＤＶか他の精神病か何かはわからんけど本人はなかなか自覚できないだろう
自分で認めたくないだろうしね

病院行くの抵抗あるなら>>71はＤＶについて調べてみるといい
ＤＶは暴力だけじゃなく暴言も入るからな
躁鬱病も調べた方がいいかもな

それか自分の親にどこかおかしくないか聞いてみろよ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:57:58 ID:qGLOiMDE

なんつーか、ジョギング関係ないよな

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:06:47 ID:LxUTuM59

でも盛り上がっておりますｗ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:09:13 ID:cV+tipOz

>>93
君こそスロージョガー？or暇人？

イチイチ数えなくていいです。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:17:29 ID:TKM5zveH

>>93
こっちは田舎なんで、ためしてガッテン放送以来、今日初めてスロージョガー？？を見た。
正に時速4～5kmで歩いている人より遅かった。
あれならウォーキングの方が効果ありそう。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:22:40 ID:jSA4iMwK

まぁスローにジョギングしてる人みてショッキングだったんだろ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 02:03:38 ID:tSRf+SlI

昔からスロージョグしてる人はいい迷惑だね。がってん
みてやってるにわかと間違いられたんじゃあね。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 06:40:06 ID:CuxwDsYJ

みんなの信じた道を進んで走れ～！
無理すんなよ！
怪我すんなよ！
継続しようぜ！
元気でな！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:16:56 ID:eMc69NKM

40分くらいまでは地面に足を付けるたびに骨がおれそうになるほどの痛みがあるんだけど、40分くらいを境に足の痛みは吹っ飛び、足もよくあがるようになり息の乱れも一切
なくなる。　これもある種ランナーズハイなんだろうか。　歩くだけでも痛いのに嘘のようになくなるもんな。　不思議なもんだよ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:22:01 ID:Zsuq/IEq

無理した時間以上に、治るには時間がかかるよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:31:31 ID:VZehudS+

>>103
おれもそう。走り出しは背中が痛くてつらいけど、15分ぐらいで
気にならなくなる。痛みと付き合うのもジョギングなんだよね。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:37:08 ID:jOJaD8IO

走り出してどっか痛いっておかしいぞ
走るより先に治療して来いよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:40:41 ID:VZehudS+

>>106
いや、たいしたことはないんです。肩甲骨のあたりに
鈍痛があるだけで。ジョギングは体をいじめるスポーツ
なんで、どっか痛いのは当たり前だと思ってます。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:55:08 ID:DQZlJFSB

またランナーズハイとか言ってるし
40分くらいでそんなものくるわけねぇーだろうが

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:03:21 ID:VZehudS+

>>108
そんなもん個人差だと思うが。あんたが遅漏なんだろ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:05:30 ID:U18LHc5n

痛いのは　　
　　　　体からの　
　　　　　　　　　SOS
　　　　　　　　　　　　　　みつを

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:06:10 ID:DQZlJFSB

デブがランナーズハイとか笑わせんなw
脂肪頭でっかちになってるだけだろ　お　ま　え　は

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:06:55 ID:2SURxy1U

ジョギングがスポーツって言われてもなんか違和感
ウォーミングアップ感覚だ
だから、怪我と言われても (ﾟдﾟ)ﾊｧ?状態
ランニングなら痛めるのもわからないでもないが

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:16:51 ID:eMc69NKM

時速10，3キロくらいをからをランニングって言うんだぞ。
俺はギリでその速度くらいで走ってるけど。
5キロ10キロ程度でやめてるわけでもなし。
隔日で走ってるわけでもなく毎日走る。
おまけにダイエット中だからカロリー制限もしてる。
このスレはほんとすぐ突っかかってくる器量の狭いのが多いな。
自分の駄目さを棚に上げ、人をコケにする。
良い時季だし滝に打たれて精神清めてこいよ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:18:47 ID:Jko1rPhT

　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　／＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー）　（ー）＼
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　ジョギングは体をいじめるスポーツ
　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　|　　　なんで、どっか痛いのは当たり前だと思ってます。
　　　　＼　　　　 `ー'´　　／　　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ

　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　／ノ　　＼　　 u. ＼　！？
　　　　／（●）　（●）　　　＼　
　　　　|　　（__人__）　　　u. 　 |　ｸｽｸｽ>
　　　＼　u.｀ ⌒´　　　　　／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ

　　　　　　　　＿＿＿_
<ｸｽｸｽ　　／　　　　　＼！？？
　　　　　／　　u　　ノ　　＼
　　　　／　　　　 u （●）　　＼
　　　　|　　　　　　　　（__人__）|
　　　＼　　　　u　　　.｀ ⌒／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:19:31 ID:VZehudS+

>>112
すんませんな。おたくみたいに丈夫な体じゃないもんで。
脳の研究はまだまだわからないことだらけ。ランナーズハイ
とまではいかなくても、何らかの脳内麻薬がでてる可能性
は高い。事実、痛みが消えていくわけだし。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:32:54 ID:f1msYOV8

ガッテンの再放送、出勤前に録画予約するの忘れた…

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:49:18 ID:L2M4UxuJ

>115
セカンドウインドってやつかも
詳細はぐぐってくれ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 09:12:05 ID:8rmB/zuI

豚は部落民に屠殺されろ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 09:26:13 ID:VZehudS+

>>117
ぐぐった限りではランナーズハイの別名のようだが・・・。
おれは、山を一つ越えていくコースを日課にしてるので、
ジョギングの中でも負荷が大きい部類なんだろう。坂道
ではとても鼻歌なんか歌えないし。ただ、ながい登り坂
から下り坂に変わるポイントで、体が軽くなる一瞬に脳
の中で気持ちいい薬が出てる気がする。長年ジョギング
やってるひとは平坦なコースより、山坂道を好むそうだ。
理由は脳内麻薬かもしれんな。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:09:52 ID:nxTj/gqh

>>103
足抵筋膜炎かもしれない。そのうち痛みが引かなくなる。長引くと半年走れないよ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:32:31 ID:eMc69NKM

土ふまずが痛いんじゃなくて、足首の上10センチの高さにある骨？が痛い。
走ってる時がもちろん顕著でいまにも折れるんじゃなかろうか、そして折れた先のとがった部分が肉につきささり
やばい事になるんじゃなかろうか…って感じ。
しかし1時間弱も走ればピタと止まる。足も高くあがるようになってペースもあがってくる。

まぁ様子見だ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:47:40 ID:nxTj/gqh

足抵筋膜炎じゃないね。骨？筋？が痛いのか。いずれにしても様子見というより
医者行ってレントゲン→骨に異常なし→整体、カイロ、針灸などへ。
と急いだほうがいいよ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:19:54 ID:E8Vp8+NQ

シンスプリントだろ。
疲労骨折にまでなると厄介だぞ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:50:39 ID:BP1ZXQOw

>>123
だな。
今はしばらくすると痛みが消えるがそのうちずっと痛みが続くようになって
日常生活もままならなくなる。

早めに医者行くのがいいね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:57:39 ID:KWhVvqA9

>>121
走り終わったら氷を患部に当ててマッサージお勧め。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:00:04 ID:vLQqSlDp

>121
走り始めは、張り切って踵角着地で走っていて脛に負担がかかっていて痛み出す。
40分過ぎたあたりから、ミッドフット（土踏まず着地）になってきて、痛みが軽減される。（アキレス腱に負担がかかるけど）

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:11:19 ID:4qT9dtCB

>126
足裏は幅広で偏平足気味でしょ？
絶対ではないが偏平足気味の人はフラット着地の方が良い。
ハイアーチ気味の人は踵着地（ヒールストライクではない）が良い。

ランニングによる痛みって少し走って温まってくると痛みがなくなったり
軽減されたりするよね。
また、普段歩いたりしてる時は問題なかったり、10キロまでは平気だったり
とか多い。

単に血行が良くなったり神経の圧迫が少なくなったりしているだけで
これにだまされて皆その後痛い目にあってしまう。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:30:36 ID:aL+EGpqx

スクワットやってから走ると膝が痛くならない不思議

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:32:32 ID:Nm59ZVYt

ジョギング、ランニングは痛みがあって当然って...いつか
とんでもない目に遭うよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:21:44 ID:rlBh+5Et

走り始めて二週間
始めてふくらはぎが走れ続けるのが困難なほど張って痛くなった。
調べたらヒラメ筋っぽいんだけどしばらく休んだ方がいいの？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:25:21 ID:lkEEsT/i

>>130
かばって足首やスネ等に負担がきてそっちも痛くなる可能性があると思う
まぁ痛いのに使って治るもんじゃないということは自分も解ったよ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:28:04 ID:QizgZMmG

>>130
走り方が悪いんだよ。骨盤を動かさないと。
脚はムチのように使う。ふくらはぎに力なんか
入れるのは効率が悪い。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:31:12 ID:hgSSSLXL

>>130
単純に今まで運動してなかったらだと思う
自分もジョギングし始めた最初の頃はふくらはぎが痛んだ
1ヶ月もすれば痛みは無くなってくると思うよ
あと走るのが困難なほどの痛みを感じるのなら素直に休むべき

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:36:25 ID:nxTj/gqh

>>130
ジョギング程度ではヒラメ筋はあまり使わない。
張らない走り方に変えないといつまでも走れないよ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:48:48 ID:rlBh+5Et

みなさんありがとうございます
朝のジョギング後から入念にマッサージ、ストレッチ
をして足を休ませてます。走り方も原因があるようなので
負担のかからない走り方を見つけれるよういろいろ試して見ようと思います。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:50:42 ID:QizgZMmG

痛みの話がでると、すごい勢いで大げさに脅すレスが
多い気がする。病院行けだの、休めだの。相談者も
バカじゃないんだから、本当に痛かったら言われなくも
そうするよ。じゃあ、なんで相談するかって言ったら、
痛みを我慢してはじめて到達できる境地があるんじゃない
かってことを、先輩ランナーに聞きたいからなんだよ。
その辺のことをわかってあげてほしい。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:59:53 ID:dTG2PrMa

つ　質問するならテンプレ見てからするべきだろ
テンプレも読めない奴の質問に回答する必要は無い

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:21:00 ID:ZSGtqlLv

>>136
先輩として言える事は痛みを我慢しないで休んでよかったという事。
ケガしないように続けるのが一番良い。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:30:08 ID:ZSGtqlLv

>>136
とはいえ俺は無理してないから痛みの先はわからんけどｗ
走れなくなったら終わりだと思ってる。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:33:35 ID:IwLMaDWh

実は靴が悪いというオチはないかな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:49:57 ID:Jko1rPhT

＞痛みを我慢してはじめて到達できる境地があるんじゃない
かってこと

　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　　　　　／　─　　 ─　＼
　　　　　　　　／　（●）　（●）　＼　　　
　　　　　　　　|　　　（__人__）　　　 |　　　　　ないない
　　　　　　　＼　　　｀ ⌒´ 　　 ,／
　r､　　　　r､／　　　　　　　　　　ヘ
　ヽヾ　三　|:l1　　　　　　　　　　　　ヽ
　　＼>ヽ/ |｀｝　　　　　　　　　　　|　|

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:53:17 ID:rTW7JdDI

普通はどっか痛くなったら休むからその先の境地なんか知らんわ
ただの後先考えないドMにしか見えん

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:57:30 ID:vI6iT0H5

痛みを我慢してはじめて到達できる境地とは、単なる故障による後悔だ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:03:21 ID:vLQqSlDp

痛いったって、どの程度だよ？
一度壊してみて、どんなものか経験するのも御勉強になるんじゃないの。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:06:06 ID:lkEEsT/i

>>144
今日壊して明日治るってんなら壊すこともお薦めするが
おかしくなると早くても一ヶ月以上完治まで時間がかかるものもあるしね
ここで文章見ただけじゃ「やめとけ」か「医者イケ」しか言えないよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:09:50 ID:QizgZMmG

冷静な目でROMってる方ならわかると思う。
距離やタイムを自慢するくせに、痛みに対する
このへたれぶり。うさんくささ丸出し。長年ジョグ
やってればどっか痛いよ、実際。それで一々病院
なんか行ってらんないよ。現代の医学は慢性病
に対しては無力なんだ。医者に見せたって、安静
にしてよって言われてシップわたされるだけ。痛い
のが我慢できないならジョギングは向いてないから
自転車でもこいでろよって話。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:14:04 ID:LpbC5RrN

時速10キロ程度で限界を向かえるデブジョガーの境地ｗ
アホかｗ
その程度で足を痛めない体を作れよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:15:06 ID:ZSGtqlLv

>>146
じゃあお前が痛みの先のレポートをよろしく。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:30:15 ID:QizgZMmG

>>145
中にはそういうケースあるかとは思う。
でも、ほとんどはサボる理由を探してる
だけのように思えてならない。太ってる
と体を動かすのが億劫になるものだ。
ジョギングでやせるなんていう大見得を
切ったもんだから休むのは罪悪感がある。
だから、ここで相談して甘えてるんだ。
他人から休めって言われたし、休むかって
調子でね。ジョギングでやせるなんていう
ハードな選択をしたんなら、少々痛いぐらい
で泣き言言うなっての。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:34:14 ID:vI6iT0H5

>距離やタイムを自慢するくせに、痛みに対する
このへたれぶり。うさんくささ丸出し。

同じ奴が言っているのか？根拠は？

>現代の医学は慢性病に対しては無力なんだ。

ジョギングの故障はすべて慢性病なのか？まずはレントゲン、骨に
異常なしなら、カイロや整体など他の施設へ行くというのは一般的な行為。

>冷静な目でROMってる方ならわかると思う。
>痛いのが我慢できないならジョギングは向いてない

お前こそ偏見丸出し。冷静になったほうがいいぞ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:41:02 ID:QizgZMmG

>>150
ネタにマジレスしてるあんたこそ冷静になれよ。
同じ話題のループに飽きたから、ちょっとふざけた
だけだよ。つまんない話してすいません。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:51:51 ID:dUOFMxld

いためてるのに走る必要ない。
治ったらまたやる気があるかどうかは本人しだいｗ
それだけのこと。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:54:37 ID:eMc69NKM

ここんとこ毎日暑くて嫌になるな。
ロードよりもいくらか負担は少なくなるだろうかと足場が砂地になってる近くの運動公園行ったら、これはこれで
踏ん張りが利かず走りにくいねｗ
骨の痛み？は我慢してでも走り続けてれば次第に鍛えられて緩和するんじゃないかと思っていたんだがｗ
高校の時に部活で疲労骨折、松葉杖生活を強いられた経験があるから、そのつらさはまぁわかってるんだけどｗ
まぁ今のペースだと目標の残り－3キロまで半月もあればいけるかなと思ってるからそれまで何もなければ
それが一番なんだが。　だましだまし走ってれば大事には至らないと思うけど。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:27:41 ID:j58tq2hG

走れるだけマシだよ～。
栃木は最近毎日大雨で、靴が乾かないよ。
雷もゴロゴロいってるしコワー。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:29:51 ID:luwpRkM4

>>53
29ｲﾝﾁ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:33:41 ID:4Kg6QEqs

痛いところがあるときはだな
もっと痛い場所を見つけるんだ
今の痛みなど問題じゃなくなるぜ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:47:01 ID:rp2wdCH1

目標体重に落とす過程で膝、踵、股関節と色々痛くなったが
結局ペース落とすだけで騙し騙し乗り切った。
まあそれが正解だったのかは分からんな。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:51:28 ID:n3DDlgW0

ジョギング行こうと外にでたらハチに刺された。多分アシナガバチ。
ジョギング中止して、水で洗い流した後、抗ヒスタミン軟膏塗りました。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:42:42 ID:/IeZs2iV

10ｋｍ走ったら1時間かかった
って事は時速10ｋかー。
ペースあげると10ｋｍも走れないから今はこれが限界かなぁ

バカにされないように全力疾走で10ｋｍ走れるようになりたい

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:44:36 ID:G6ZynXQZ

今日で4日も走ってないなぁ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:46:30 ID:rp2wdCH1

>>159
いや全力疾走で10Ｋｍ走れる奴は居ないから。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:46:48 ID:vI6iT0H5

>>159
ペースを上げるのなら5キロぐらいから始めては?
半分なら思い切って走れるよ。そこから少しずつ増やせばいいだけ。
フルを走れる人も5キロ走、10キロ走をよくするよ。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:47:52 ID:4OHnOYoS

>>159
時速10キロで馬鹿にされることは無いと思うけど
まあ、速くもないけどね。

全力疾走で10キロ走れたら普通に尊敬する

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:48:03 ID:vI6iT0H5

>>161
タイムトライアルのこと。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:48:34 ID:fPim2KgG

>159
10キロ走れて1時間なら立派ですよ。
コツコツ続けていけば50分や40分も可能じゃないかな。

しかし、ここでは距離や時間を書くと豚連中が嫉妬して発狂しだすので
注意ね。
なんか自慢しているように見えるらしいｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:51:19 ID:KUbmDiiD

そうそう豚の嫉妬は凄まじい

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:52:38 ID:4OHnOYoS

>>166
また荒れるからﾔﾒﾚ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:55:01 ID:dUOFMxld

みんな朝何時に起きてるの？

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:02:44 ID:KUbmDiiD

カミナリ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:05:10 ID:rp2wdCH1

>>168
5時15分くらいに起きて30分くらいから走ってますよ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:22:28 ID:dUOFMxld

5時に起きてその他色々やって走る時間もある？
男性なのかな。掃除とかしてないですか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:23:11 ID:dhiDLmAa

荒らしたい奴が混ざってるだけだろ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:27:13 ID:dUOFMxld

とりあえず早く寝て明日は朝走ってみる
おやすみ～

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:32:34 ID:cV+tipOz

スロージョグbyガッテンやればケガや痛み知らずです。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:34:09 ID:jI2FIvdy

ダイエット板なのを忘れるなよ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:35:09 ID:MAVr9P7p

4時30分におきて1時間犬の散歩、45分ジョギングしてから会社行ってる
そのためそろそろ寝る時間…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:38:13 ID:rp2wdCH1

>>171
男ですよ。
朝食はパン中心だから手が掛からないし
掃除は週末で十分かな。
職場も近いから朝余裕が有りますね。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:41:44 ID:KUbmDiiD

ニャン

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:53:34 ID:YGuyaomR

梅雨が明けたら走り始めます。
都民

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:22:05 ID:KUbmDiiD

ウンコ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:46:53 ID:vI6iT0H5

>>171
わざわざ５時に起きて掃除すると思うのか？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:55:51 ID:hWlh7x9H

>>181
あら？朝４時に起きて洗濯したり掃除したりしてから
お弁当をつくり、会社にいくもんじゃない？
あなたは何してる人か知らないけど。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:00:10 ID:eMc69NKM

また変な構ってちゃんがあらわれたな。
スルー検定開始か。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:05:14 ID:fPim2KgG

ここは変な人が異常に多いから
あっと思ったらそっとしておいて上げようｗ
発狂されても面倒だし。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:05:19 ID:CuxwDsYJ

今日12Km歩いてみたー。（一時間）
案外歩けるもんだなｗよし、最初の目標は５Km走ることにしよう。
あえて時間は設定しないけど、これぐらいなら問題ないよね？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:05:29 ID:qeSvoObx

掃除は7;00過ぎてからした方が良いな。
昔住んでた場所で早朝に掃除機かけたら、下の階の住人から苦情の手紙がポストに投函されていた。
しかも、全部平仮名で・・・。
漢字も読めない程、馬鹿だと思われたんだろうな。かなりのダメージだった。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:05:50 ID:hWlh7x9H

>>183
汚い家がイヤで外で走ってるの？ｗ
まともな生活環境を整えるのが先なんじゃない？
掃除は毎朝するものなんだよ。知らないの？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:06:31 ID:hWlh7x9H

>>184
床も見えない部屋に住んでそうwww

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:07:17 ID:hWlh7x9H

>>186
掃除機は当たり前だが、拭き掃除はできるっしょ？
掃除は掃除機でするだけじゃないでしょにｗ
頭悪いのね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:08:07 ID:vI6iT0H5

>>182
社会人は4時に起きるのが標準だとは知りませんでした。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:09:16 ID:eb7Xt/FP

>>185
1時間？で12km歩けるなら走る必要ないと思うけど。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:09:17 ID:osX1HDf+

早朝から掃除洗濯なんて近所迷惑

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:10:41 ID:fPim2KgG

しまった。ヒステリピザババーを刺激してしまったようだｗ
俺もう、しーらねっと。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:11:32 ID:qeSvoObx

>>189
「？」と「ｗ」を多用する人から、頭悪いと指摘されるとは思わなかった。
まともな文章書く人からの指摘じゃなく、こんな文面書く人からの指摘だと、
結構、ダメージがでかいな。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:11:37 ID:vI6iT0H5

>>189
フローリングかな？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:14:03 ID:q2QsD87X

デブはコンプレックスと脂肪の塊だからな
荒れるのも仕方がない

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:15:02 ID:osX1HDf+

非常識な奴がいるもんだ
出勤前に掃除洗濯する奴って結婚してて働いてるおばさんだろ

普通男なら嫁か親がやることなんだよ
一人暮らしならまとめてやるもんなんだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:15:49 ID:vI6iT0H5

>>189
お前は走ったことあるのか？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:17:06 ID:9czCF4xf

>>185
今のぉまいのスペック（徒歩で12km/h）で5km走ったら良い記録でそうだなｗ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:18:53 ID:vI6iT0H5

>>189
>汚い家がイヤで外で走ってるの？ｗ

お前は家で走るのか？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:20:41 ID:+fGIxq0v

このスレって
スルーもできねぇバカが多いな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:21:34 ID:vI6iT0H5

こんな香ばしい奴にスルーできるか？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:22:21 ID:TKM5zveH

ところで痛みの話だが、他人に痛かったら休めとアドバイスするのは当然というか妥当だろう。
が、ここからは自分の経験談。
最初から月200kmから始めたので、そりゃもう膝だの腰だのは折れてんじゃねーか？くらいに痛かった。
しかし、それでも筋トレと10kmを毎月20日は継続した。
単に自分の体力が低い証拠だろうと思って。
3ヶ月目くらいかな、いつの間にか痛みなど感じない自分がいた。
今、始めて1年と少しだがあの時自分を甘やかさなくて本当に良かったと思ってる。
まあこういうパターンもあるって事で。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:26:11 ID:3CUqE75J

俺も正直週５で10km走り始めて最初の３か月間は必ずどっか痛かった。
折れてるってほどじゃないけど、膝だったり桃だったり足首だったり腰だったりずっと痛かった
でも、気がつけば２年間走り続けていて今はどこも痛くない

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:40:37 ID:5voVGb68

なんか夏目前で新住人が増えたのかスレの雰囲気までも雲行きがあやしゅうございます

晴れぬかな
みんなの顔と
梅雨の空

なんつっ亭

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:54:48 ID:vr4/dV/J

今日lsd二時間やったらまじつかれた。

熱でたつらい
明日は、無理だわ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 00:11:00 ID:ecP/I2xE

俺は脚が痛いとき・違和感を感じた時は芝(草)の上を走るようにしてる。
近くによく整備された土手があるんだよね。
芝(草)を一週間ぐらい走ってると、知らんうちに痛みもひいてるよ。
※シューズがムチャクチャ汚れるから古スニーカーでゆっくり走る

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 03:30:22 ID:6VkwQygt

170cm81kgという豚スペックなんだが、
幾度目かの挑戦で、ようやくハーフで２時間切れた。

この先のゾーンに行くには……やはり食事制限か……。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 05:21:26 ID:8s9u/wpq

豚に言っとく。
人間が「全力」（人間が持ってる力の100％って意味だ）出せるのはせいぜい10秒前後だということ。
気軽に全力なんて言葉を使うな豚。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 05:32:57 ID:2oe/ifon

こんな早朝から、スルー検定があるとは珍しいな。
たまには早起きしてみるモノだ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 05:48:57 ID:ISX9fK0t

全力言うてもええやんｗ

さて、5日前にちょっと怪我して走れなくなっていたのだが
ほぼ完治したので今日から再開。うれしー

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 07:19:46 ID:hrqTj8i5

走り終わって汗だくの火照ったカラダに
水シャワーでクールダウンのシーズンだな

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 07:33:41 ID:WK7pN1Nb

そうだな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:00:03 ID:bqHmu5F+

今朝走っててちょうど交差点に来た時に救急車が「交差点直進しまーす」
って入って来てそのまま右折して行ったわ（ｗ
その場に居た全員が固まったのは言うまでも無い。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:09:06 ID:sqm3xeCD

>>185
フルマラソンしたら世界新記録出せるな

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:10:52 ID:LuwUywxw

上のほうのスレで膝とかの痛みとか２年走っててなくなったといっておりますが
そんなにかかるのですか、、。まだまだ遠い未来ですね。

あと、朝４時半に起きて掃除してジョグして早寝の人うらやましいです。
ただ、朝走るほうが気持ちいいし安全ですが、夜走ったほうが疲れてそのまま
眠れていいのかなって思ってます。現在、朝ジョグ派で、しかも、夜雨降ってる日が
多いので、、。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:32:47 ID:ctI1A8RD

痛みの原因は色々だからね。使いすぎや、使わなさ過ぎ。
階段から落ちて足を骨折した整形外科の医者は骨折した足をギブスで固定
させていたのは1日だけ。2日目からは外して普通に歩いてた

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 09:23:46 ID:Ku5nsnj4

やっぱりジョギングだけじゃあまり体重減らないね
それで食事制限も始めたから、腹へってたまんない
硬いスルメかじって我慢してるけど

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:10:55 ID:aDmplPtV

>>218
ジョギングは各種ビタミンや鉄分を消費するから、
野菜やレバーをたくさん食べないと病気になるよ。
毎食するめはやめれ。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:12:57 ID:O/Vk/v74

>>219
ジョギングはじめてから若干朝がつらくなったのはそれだったか！
レバー食おレバー

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:23:08 ID:aDmplPtV

>>220
そうそう。夏場は汗と一緒に鉄分が失われるので冬より
余計に鉄分を取ったほうがいい。ほうれん草、ひじき等。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:38:35 ID:9NFKdPNE

>>216
私は夜ジョグから朝ジョグに変えた派。
夜走ったら興奮しすぎて眠りが超浅くなってダメだったｗ
運動で興奮しちゃうタイプの人だとちょっとツライかも。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:08:41 ID:bqHmu5F+

まあサプリまで行かなくてもスポーツドリンクは運動後に取るべし。
余談だが近所の店がアクエリアス130円、DAKARA140円、コカコーラZERO120円
と安くなってきたので助かるわ。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:19:14 ID:7DRexPkq

塩・砂糖・ポッカレモン

これでお手軽スポーツドリンクだぜぇ。
俺が勝手に作っているだけだから効果は保障しないけどｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:21:42 ID:8Xb5wFxA

　　　　＿＿＿_　　
　　　／　　　　＼
　／　　─　　 ─＼　
／　　（●）　（●）＼　じゃ今日からサプリ飲むかなビタミンとか鉄とか
|　　　　（__人__）　　 |　　
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 | 　
　　＼／＿＿＿／　

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:22:54 ID:O/Vk/v74

>>224
それだけで作ると超すっぱからい液体ができそうだが･･･

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:29:27 ID:7DRexPkq

>>226
塩は0.1～0.2％だからそうでもないよ。
レモンもほどほど。
意外と飲めるよ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:32:25 ID:S+ePyuR0

色々勉強しないといけないんだけど、腹減って勉強どころじゃなくてやばいんだがｗ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:32:36 ID:O/Vk/v74

いや、まぁ、水分ねぇじゃんと突っ込みたかったんだ･･･

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:34:53 ID:7DRexPkq

>>229
悪ぃｗ
空気読めてない　orz

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:39:19 ID:B2HOBhT+

うろ覚えだけど果糖以外の糖分は脂肪燃焼を阻害するってプロテインスレあたりで見た気がする

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:41:06 ID:B2HOBhT+

＞脂肪燃焼目的で有酸素運動を行なった後、普通なら数10分程度の脂肪燃焼が継続しますが、
果糖以外の糖質を一口でも摂取すると直ちに脂肪燃焼が終わることを知っておいてください。

アミノ酸スレだった(・ω・)

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:47:34 ID:xBuc7gZD

果糖はインシュリンがあんまり出ないんだよな、確か。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:59:33 ID:SLEqX/YC

走ってると快楽を得られる時間帯が訪れる
その快楽ってのはセックスのエクスタシーにも匹敵するものだよな

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:48:49 ID:WK7pN1Nb

果糖茶

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:59:22 ID:0Wp3680J

>>227
俺も同じの飲んでる
ここのスレで教わったんだが意外と美味いよな

ポカリの場合は甘すぎというか濃いので
水で倍に薄めて飲んでる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:08:22 ID:Qg77Mg9K

ダイエットなら水でいいでしょ。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:15:15 ID:PUsyiGK9

>>234
そんなもの一切訪れませんが？
セックスのエクスタシーって童貞なんですか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:17:40 ID:QS1nRdcP

>>231
まじ？！！
走った直後にダイエットコーラ一気飲むしてる
俺はとんだまぬけってことか。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:24:44 ID:qNtWP+68

自分はいつも、ポカリの粉末のヤツを2Ｌのミネラルで薄めたものを飲んでる。
これでもまだ甘く感じる。ほんとは3Ｌで薄めたいけど3Ｌのペットボトルなんて売ってないので2Ｌでガマンしてる。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:28:35 ID:B2HOBhT+

>>239
血中糖度が上がると下げるためにインシュリンが分泌されるらしい。
んでインシュリンには体脂肪の貯蔵を助けて体脂肪の溶解を阻害する作用が強いので
ダイエット目的ならよくないって書いてあった。

アミノ酸スレには同じ理由でポカリもやばいって書いてあるね。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:31:45 ID:QS1nRdcP

>>241
へえー知らんかった。学校でおそわってないし。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:38:22 ID:xBuc7gZD

>>242
高校の生物でやらんか？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:39:02 ID:QS1nRdcP

>>243
ごめん、物理とってた。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 15:56:34 ID:hrqTj8i5

走り終わってうがいして一杯のウーロン茶
風呂出てからもう一杯のウーロン茶だな俺は

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 16:39:47 ID:ctI1A8RD

>>228
普段の摂取カロリーが少なすぎるんじゃない？
痩せてる場合だと食って走ればカロリー消費するが
食わないで走ると腹減ってカロリー吸収される感じするんだが

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:06:27 ID:lKrRQTIa

＞カロリー吸収される
kwsk

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:21:22 ID:+V7q+4US

また雲行きがあやしくなってきた。最近
夕方になると雨降るなあ。昼間走っといて
よかった。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 18:23:23 ID:w8UAFaoW

>>208
フルマラソンで1kg減ると3分速くなるらしいね。
単純に半分にしても20kg減量すれば1時間半だね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:24:12 ID:t2R6hoef

ランニングの後には、ビールがいいんだよ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:28:14 ID:di9gVPhl

確かに旨いが痩せないよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:30:10 ID:PDXaBoaC

１ヶ月前から夜ラン→朝ランに変えた。

朝食前の空腹（水分のみ摂る）でゆっくり１時間程ジョグ。
夜ランよりも朝ランのほうが体重（体脂肪）が落ちやすいような
気がするよ。

毎日５時起きはちょいつらいが、走った後の仕事は最高にはかどる。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:37:55 ID:gBE3fz6E

いっつも峠越えコース走ってたんだけど腸徑靱帯炎になってしまったからコース変えて平坦な道10kmちょい走ったら全然疲れないうえになんか気持ちよく走れたw
距離はたいして変わらんが峠越えコースの時はヘロヘロに、死にそうになって帰ってきてたんだが・・・
ダイエット的には今日のコースのがいいんかな

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:43:06 ID:+V7q+4US

>>253
まあ、そうなんだが、そのうち飽きるよ。多分。
坂道は楽しい。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:50:09 ID:ePVbNFKL

今仕事から帰ったけど
暗いと走る気が少しなくなるなぁ
もう少し明るけりゃいいんだが

みんなは暗い時間帯とかでも走る？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:50:32 ID:+V7q+4US

>>252
脳梗塞とか、心筋梗塞は朝が多いとか。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:53:02 ID:+V7q+4US

>>255
夜走ってると、女がぜったい振り返るよ。
なんか気まずい。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:53:29 ID:16mSm6Ps

いつも5kmを30分で走っているのですが、
さっき走ったら1kmくらいしか走れなかった。別に疲れとかもないのに。

こういう時ない？
原因がわからないからただただ悔しい…

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:58:07 ID:+V7q+4US

>>258
ない

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:01:24 ID:DoZlTbJE

>>258
体調次第でいろいろあるよ。気にすることは無い。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:06:05 ID:N5bt0Oeo

1ヶ月ウォーキングして金曜から走りはじめました。１時間ジョグでキロ６分を切るペースです。左足の土踏まず付近がめちゃくちゃ痛く、右足アキレス腱も固い感じで走ってるときは違和感あります。こういった経験ある方いらっしゃいますか？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:32:31 ID:Ku5nsnj4

>>258
あ　ま　え

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:40:54 ID:CmFb/FXr

>261
>１時間ジョグでキロ６分を切るペースです。左足の土踏まず付近がめちゃくちゃ痛く
思いっきり足の返しを使って、無理して速く走って無いですか。
多分めちゃくちゃフォームがなってないような気がしますから、キロ6分30秒以上かけて慣らしましょう。
>こういった経験ある方いらっしゃいますか？
みんな程度こそ違うが、あると思うよ。
経験をつむと、自己判断で行けるかどうか分かるようになるよ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:52:14 ID:ePVbNFKL

やっぱ走ってきた
いつも10ｋｍ走るんだけど、少し疲れてたのか
7.5ｋｍで止めてしまった。

走る前と走ったあとの体重が600ｇ違ってたのに驚いた
600ｇも汗を流してるのかよ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:03:42 ID:+V7q+4US

>>264
液体って重いからね。ジムでエアロバイク一時間も
こげば2キロぐらい体重落ちるよ。水飲んだら元通り
だが。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:24:46 ID:DoZlTbJE

どんどん汗出してどんどん水分補給すればいい循環だな。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 21:57:33 ID:5Yid+/52

>>253
靱帯やってんのに走ってたら悪化するよ
休むのも大事

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 01:19:40 ID:X7cbQwqw

>>258
一度ご飯消化しきれてないうちに走って、二キロでばてたことある
それ以外ではないな

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 01:25:15 ID:5T4kUu24

>>258
調子でないのにいつものペースで走ろうとするからだよ。
ゆっくりゆっくり、自分の体と話しながら根気強く走って
れば、知らないうちに普段通りの走りになるもんだ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 01:51:09 ID:u3uYkVAh

>>269
普段5kmの人間のペースなんて知れたもの。
ただ、体が出来てないだけ。
それこそガッテン走り勧めとけ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:37:32 ID:w1xmzYJv

>>264
俺は汗っかきだから1時間走ったら2キロは確実に落ちてるね。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 07:34:18 ID:e3cW+z5J

>>263さん
ありがとうございます。二年間ブランクありますからね…それもあるのかなと。二年前の日記読んだら２時間ジョグやったりしててびっくりしましたwww
いまだに痛いので、アイシングだけじゃムリと見て土曜日に整形外科行ってきます。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 08:34:48 ID:I0hL23he

ヤフーの天気予報が外れ過ぎでヤバイ。
自分で天気図見て判断した方が正確って・・・

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 08:47:27 ID:ntpIu+dr

tenki.jpの雨雲の動きしか見てない
困ったことない

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 11:29:10 ID:CylQOAJk

おれもヤフーだな。ぼちぼち当たってると思う。
梅雨時の10パーセントは要注意。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:28:30 ID:8ZpTDlfU

つーか、全然雨降らないから今月はまだ2回しか雨で中止になっていない

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:32:22 ID:Kq2z0nc9

俺の地域も全然ふらねーから休養日に2回降っただけでまだ中止1回もない
ヤフー天気みたら終末からは来週ずっと雨になってる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:37:33 ID:vsshOd0F

ヤフーの天気で雨降ってないのに雨をクリックしてるヤツ死ねよ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:46:36 ID:5WG+EKzF

雨が止んだからこれから5mジョギングしてくる。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:46:58 ID:OEaosGqe

短いな。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 14:57:56 ID:Kq2z0nc9

雹みてーな大粒雨降ってきた
YAHOOあてになんねーなー

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:12:51 ID:pVyaJdVs

初めて朝走ってみた

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:16:48 ID:pVyaJdVs

規制が解けた・・だと・・・！？
朝走るの最高

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:22:29 ID:+qxeHRMZ

>>283とりあえず書き込んでみたんだｗ
朝走るのは気持ち良いんだけどなー。ここ何日か早起きしようとしたけど
根性的に無理だったんで、昨日は午後10～11時で走ってきたよ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 15:51:16 ID:x07TxBRq

朝はいいよ。特に夏は4～6時は涼しく、空気もきれい。
ピンク色の朝焼けもいいもんだ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 16:12:07 ID:Tnv8v4R+

夏早朝でも日が出てたらもう暑くない？
5時くらいでも太陽が出てると直射日光が辛い辛い

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 16:19:16 ID:8ZpTDlfU

街頭があれば7時～8時が気持ちよく走れる

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:06:53 ID:YILRioTO

年配のランナーは夜走る方がいいと思う
ジョギングでせっかく体型整えても日焼けで肌や髪がぼろぼろカサカサになってると
老けて見られる

見た目を気にしない人は、まあ好きな時間に走ればいいと思う

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:12:34 ID:VDZzn9qw

炎天下走った後冷たいシャワー浴びるのが
たまんないんだよね～。この前はさすがに
暑かったから、濡れタオルを首に巻いて走った。
いくぶん楽だったような気がしないでもない。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:32:00 ID:HRnPWp/V

>>288
日焼けはダメージでかいしな
炎天下はばてやすくなるし熱中症の危険もある

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 18:44:39 ID:MpTXp6qy BE:466698252-PLT(12000)

>>258
下品な話だけどオナニーした日に走るとそんな感じになる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 18:49:00 ID:8ZpTDlfU

毎日走ってたけどやっぱ休息は必要だな
昨日と今日と普段走ってる距離から減ってきてる
梅雨時だからいつ雨降って中止になるかわからんから
って思ってたけど、明日は休もう

>>291
俺はした後走っても普通だったぜ
した後は走る気なくすけど、走ってしまえばこっちのもんだ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:04:24 ID:ntpIu+dr

39日連続で走って足に疲労が溜まってたので仕方なく休んだら
その後、10日のうち5日しか走らなかった
また連続で走り始めたら、ずっと続いている
私は休むとやる気がなくなるようだ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:17:42 ID:TixUB1Aq

いつも夜中に走ってるほとんど人通りのないジョギングコースの途中に謎の家があります。
基本的に誰もいないんだけど４日に１回くらい、夜になるとヤクザ風ナンバーのフルスモのごついセダンが
その家の前に２～４台停まってて、家中全部の明かりを付けて夜通し何かやってるんです。
同じ町内なので調べてみたら、空き屋ではなく一応住人が居ることにはなってるようです。
そこは、一般人が絶対に用のない市の施設に向かうためだけの道なので夜は本当に車も全く通らず人気がないんです。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:19:13 ID:Fgo2Vkk+

土日走るなんてしんじられへん

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:10:25 ID:tGfK4UUP

ヤクザ風ナンバーて
８９３　とか？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:13:47 ID:TixUB1Aq

ぞろ目などです。
詳しい人は何番のぞろ目かで組までわかるそうです。
今日も夕方から車が２台居ましたが22時頃走りに行こうと思っています。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:16:54 ID:x07TxBRq

役所か交番に行けよ。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:08:08 ID:tGfK4UUP

あれだ
ウノ大会でもやってんじゃね？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:10:21 ID:ofi5hJi4

>294
そんなの大麻栽培に決まってるじゃん。
日本中どこにでもある日常風景だよ。気にするな。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:16:41 ID:32BRmgKz

まあ、手出ししてこないなら、ある意味安全なジョグコースかもね

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:48:41 ID:VDZzn9qw

>>294
その家の近くに銀行ない？金庫につづく穴を掘ってる
んだと思う。今度その人たちの膝が土で汚れてないか
見てごらん。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:51:23 ID:PmWGKnAE

内容的には＠スレ行きな気も

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:52:02 ID:tGfK4UUP

なんという赤毛同盟

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:58:42 ID:lGGqBElN

距離行こうと思ってうっかり部落をジョギングしてしまった
肉骨粉製造工場の臭いで吐き気がする

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:12:08 ID:kfawxUW8

ジョグ前と中と後での飲み物って色々と種類を分けて飲んだ方がいんだね最近知った

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:17:56 ID:u3uYkVAh

>>306
10kmしか走らないので中は炎天下でも要らないので分からないが、自分は前にブラックコーヒー、後に茶。
更に後にサウナ入りながらスポーツドリンク系を飲んだりする。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:26:46 ID:wdEp0IcI

>>304
思わず、コーヒー吹いた。
掃除が大変だ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:41:11 ID:e3cW+z5J

朝バーム飲んで半袖短パンで土手１時間走ってるんですが、ウンコがマジウザいっす…今日なんか腹痛来て野ぐそする有り様…

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:43:23 ID:lGGqBElN

走りながらそのまんま放尿したときの爽快感と恥辱感は最高

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:02:43 ID:4bEGarnf

ヤーコーは、末広がりの八を好むって聞いたけど。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:03:35 ID:x07TxBRq

野糞は気持ちいいな。なぜか一度すると同じ周期になるのか連続するね。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:16:49 ID:VDZzn9qw

脚が痛いとか、息が苦しいとかは我慢できるが、
腹痛だけはダメだな。小学校のとき学校で3回
もらしたし、胃腸が弱いのは生来の性質のようだ。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:21:38 ID:hklAdFU7

正露丸でも飲めば？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:35:52 ID:VDZzn9qw

>>314
よく飲むよ。まあ、あれは下痢止め、食あたりの薬だ。
ラン中の突発的便意を抑えて、野糞を回避するほどの
力はない。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:41:56 ID:55X4Fo8R

チラ裏
徳冨蘆花はトルストイの庭で超特大の野グソをした。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:42:57 ID:hklAdFU7

走る前に毎回正露丸飲むかね

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:51:50 ID:X7cbQwqw

>>315
してから走ればいいんじゃないのかい？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:52:32 ID:55X4Fo8R

しかしここはウンコタレが多いな。
ここは発想の転換で我慢するんじゃなくて
垂れ流しつー作戦は？
肛門に適当な長さと太さのホースを突っ込んで後ろに排出。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:54:43 ID:VDZzn9qw

>>318
家を出る前はどんなにきばっても出ないのに、
走り出すと急に便意をもよおすってことあるでしょ？
ランで内臓が揺れるので、腸の中でガスがあちこち
移動するのが原因だろう。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:58:02 ID:wdEp0IcI

>>320
確かにそうだな。
俺は河川敷を走っているけど、トイレポイントはバッチリ押さえている。
でも、たまに使用中だったりすると、焦る。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 00:01:12 ID:8gdPIUiz

>>321
基本だよな。おれはコースの途中にコンビニが一軒あるので
そこでいつもしてる。何も買わないのに糞だけして嫌な客だよ、
ほんと。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 00:53:27 ID:eZ7UXA9C

走る30分前に、デカビタC飲んだら全然疲れなくて、
普段走ってる2倍の20km走れた・

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:33:42 ID:OTrwShSI

>>322
勇気あるな
俺はヘタレだから、コンビニで糞したら20円のお菓子1つだけ買うか、
もしくは空コピー1回して出る

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 04:45:17 ID:OpCyqQXk

>>322
店員Ａ「またアイツクソしに来てるよｗ」
店員Ｂ「なにそれこわい」

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 06:09:38 ID:wmzMLjG5

>>323おー　いいな　自分もやってみよう
ところでダイエットの為に最近走り始めたんだが
2年半前から毎日30分から一時間半走ってる人の公開記録を見たら1kgしか減ってねぇ
え…皆そんなもんなの？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 06:15:32 ID:sK0gn9uf

ウンコウンコって
藤村信子を見習えよ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 06:34:48 ID:0KyjGFt6

昨日筋トレした後プロテイン飲んでジョギング行ったらお腹痛くなって
帰ってきたとき四回はウンコでたわ・・・

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 07:27:31 ID:+CaketQz

蛇が大の苦手なんですけど朝と夜どっちを走った方が
蛇に遭遇する確率低いの？

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 07:31:18 ID:hdvEk5+n

ジョグスレには前、ハム先生とかいて、「ハムストリングスを使って走るのが正しい」みたいな流れだったんで
ハムを使って「後ろに蹴る」のが走る主体のように思ってやってたけど、そういう走り方だと膝や脛に痛みが
出てしまうし、スピードも上がらなかった。逆に「足を前に出す、着地後は後ろには蹴らない」ことを意識して
走ったら、足を痛めることが少なくなって、スピードも上がった感じ。今しばらくはこっちで走ってみようと思う。

みなさんは
「ハムや屈筋その周辺の筋を使って着地後、後ろに蹴ること主体で走る」
「腸腰筋や大腿四頭筋使って、足を前に蹴り出すこと主体で走る」
どっち？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 07:57:35 ID:zxoVBEk4

>>330
いろいろ間違ってるので失格ｗ

ハムストリングスを使うというのは
後ろに蹴るってことではなくて、
腸腰筋を使って持ち上げた（前に出した）脚を
伸ばす（地面に下ろす・着地させる）ときに使うってことだと思う。

ジョグ的な走りからはずれるのかも知れないけど
福島大の監督のポンピュンランとか参考にしてみたら？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:19:28 ID:hdvEk5+n

え？ハム使って「『着地時に』地面を強く蹴りつける」？
説明されてもジョグでそんな走り方してるのは見たことないな・・・

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:20:51 ID:hdvEk5+n

そもそも　＞ジョグ的な走りからはずれるのかも知れないけど
そんな話を持ち出してダメ出しされてもなぁ・・・

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:23:02 ID:Jtp2I0dt

>>326
距離書くと荒れそうなくらい走ってるけど
最初の１０ヶ月で－２４Ｋｇ
その後の１０ヶ月で－２Ｋｇ
まあ運動した分無限に落ちたらボクサーが
減量に苦しんだりしないよな。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:28:51 ID:zxoVBEk4

>>332
>え？ハム使って「『着地時に』地面を強く蹴りつける」？
そんなことどこかに書いてあったかい？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:31:52 ID:zxoVBEk4

とりあえず「蹴る」って意識は一度忘れてみてはどうかな。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:34:17 ID:HonCkclW

ファットメタボライザー飲んでから走ってる。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:34:38 ID:lgcRVgFA

>>326
体重、体脂肪率とも標準ならそんなもん。
俺もここ1年はほとんど減ってないな。つか減ると体調悪くなるので戻してる。
ただのデブだったら食い過ぎでしょうね。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:35:05 ID:hdvEk5+n

ん？強く蹴らないなら、わざわざハムを強調する意味ないじゃん
速度や強さに関係なく足を伸ばすだけなら重力でも伸びるし
ハムを強調して「地面に着地する」するって書いてる以上、「速く」and or「強く」着地するって意味でしょ？

ってか、もういいや
走ってるときの足の使い方をどう意識してジョグしてるか知りたかっただけだし
自分は「足を後ろに蹴らない＆足を前に出す」意識で怪我がなくなってキロ5分切れるようになったんで
他の人はどういう足の使い方の意識か知りたかった。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:43:25 ID:Jtp2I0dt

筋肉とか別に意識しなくても背筋を伸ばして
ちゃんと腕振れば勝手に正しい走りにならね？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 08:58:43 ID:zxoVBEk4

>>339
えとね、あなたの走りを否定してるわけではないので
それはあらためて書いておくね。

「ハムストリングスを使う」っていう表現の解釈が違うっていう、そこだけだよね。

よく、ハムを強調して書かれてるのは、
ももの前側じゃなくて裏側のほうを使うのよくらいの意味だと思う。
ある程度以上のレベル（？）の人なら
意識せずにハムは使ってるでしょう。

あなたの言うとおり、脚を前にスイングする動作は
前に進む推進力になる。
このとき、もう片方の足がもし宙に浮いていたとしたら
推進力にはならないよね？
意識せずとも、もう片方の足（後ろ足）が地面に着いていて
カラダを支えているからこそ、前に出した脚に乗っていけることになる。

このとき、前足の反作用とか重力とかで
後ろ足が膝や腰からグニャリと曲がってしまわないように、
ハムが頑張っているわけ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:20:24 ID:p8pAD2Qr

>326
走れる＆走り続けられるコンディションの持ち主って時点で
まあピザではありえないからな。

体重はかわらなくても引き締まったりサイズダウンして
見た目は変わるよ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:25:14 ID:LY3fv3SJ

体を引き締めるのが目的だから、体重はある程度までいったらどうでもいい感じだな

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:01:35 ID:AGnfznn/

329がスルーされてる件

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:07:41 ID:r1WA4hpQ

ヨクハシレール　飲んでからジョグ行くと最高

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:17:28 ID:khNSGJFR

>>329
蛇とかどんな田舎だよ
蛇は夜行性らしいから夜なんじゃね？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:17:51 ID:v2RJV6lj

大雨のあと、川岸からかなり離れた荒川の土手の上はしってたら
巨大なヘビに遭遇してあせったことあるな。
ボーっとしてたんで草かなんかだと思って、踏んづける寸前だった。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:31:13 ID:mUkpQ+Pl

みなさん、体脂肪率はどれくらいですか？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:47:58 ID:xJxgOMgn

俺は9パーから１２パーくらいだな
で>>348はくるくるパーですよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 14:37:26 ID:jgJx++3+

>>347
へぇ～、日本にアナコンダがいるんだ！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 14:44:32 ID:oNmRwbdy

ツチノコだろうｊｋ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 14:45:07 ID:zZmN8mzz

アナコンダ鼻噛んだ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:10:07 ID:5lt7BBqt

ジョグ前に珈琲2、3杯飲んでから行くとすごいスタミナきれないw
いつも10km程度でやめてたが平気で1.5倍行ける

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:13:25 ID:zxoVBEk4

>>353
カフェインが効いてるという意味なんだったら
眠眠打破でどうなるか試してみてほしい

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:15:32 ID:eZ7UXA9C

>>353
>>323

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:22:57 ID:5lt7BBqt

>>354眠眠打破は不味いから嫌いだw
>>355デカビタは今度試してみよう…

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:24:43 ID:OTrwShSI

323じゃないけど、最近蒸し暑くてすぐバテるから栄養ドリンク飲んでから走ってる
ほんとはリポビタンDの味が好きだけど一本80円くらいするから、
最近は40円くらいの無名メーカーの栄養ドリンク飲んでる

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:37:46 ID:Waoh1h3L

お前らドーピングかよｗ

今日休むつもりだけど走りたい衝動に駆られてしまう
足が弱筋肉痛な感じだから無理しても仕方ないしなぁ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 16:04:45 ID:eZ7UXA9C

>>323だけど、デカビタCの効能は凄いよ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:20:36 ID:Y/HaWxpX

スーパーヴァーム飲んだら普段5キロのところ8キロ走れました。
不思議なくらいいくら走っても息切れしないんですね。
ただ、途中足が重くなってつりかけて2.5キロくらいの間、走っては歩きを繰り返しました。
息切れしないぶん、下半身に酸素が行ってないのかもしれません。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:24:07 ID:3V9+LkOa

朝起きてすぐコーヒーのブラック飲んで走ったことある。
途中ゲップと胸焼けで苦しかった。コーヒーは胃酸を
たくさん出す効果があるらしいので、すきっ腹にコーヒー
はおすすめできない。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:24:17 ID:93VQsSyc

痩せるために走ってるなら
そんな甘いものを飲むな

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:34:10 ID:oRK6WisA

デカビタCって、ただの炭酸飲料じゃねーのｗ？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:40:18 ID:Vp5vcs7E

糖分補強してると楽に走れるよ
糖分のカロリー分なんて少し走ればすぐ消費できる程度
空腹や食事制限して走ってる人ならわかりそうなもんだけどね
脳内ランナーか

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:00:22 ID:C+aQlESc

>>360
↑
この類ってマジなのか釣りなのかどっちなんだろう。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:11:56 ID:w9w7GO9B

畜生走りたいけど外は暗いよ
お先真っ暗だ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:53:15 ID:eUFUpa1E

気にするな。走りに行くのだ。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:53:19 ID:WSYOPfmK

7時前に走りにいったけど、涼しくて気持ちよかった。東京。
でも、水飲んですぐ出かけたからわき腹痛くなったので
すぐ帰ってきた。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:14:25 ID:3V9+LkOa

来週はずっと雨かよ・・・
走れない分食欲を抑制しないと確実に太るわけだ。
熊みたいに冬眠できたらどんだけいいだろう。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:16:16 ID:CeJjZiVC

このうだるような暑さのおかげでいつもよりも多く発汗しちゃうね。
おかげで一気に体重落ちた。
その代り距離とスピードは落ちたけど。。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:37:44 ID:Waoh1h3L

今日休んだから明日からまた頑張るのに
雨なんて降って中止は嫌だぞ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:50:41 ID:OTrwShSI

>>369
ビリーズブートキャンプを引っ張り出してするんだ
ものすごい久しぶりにしたら結構新鮮だったｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:52:13 ID:XFUzbC56

今日は3時間半LSD行ってきた、流石に今日は塩飴だけではダメだった、水分補給無いと逝ってたわ
帽子はじめて被ったけど、帽子被らない時より、頭が熱くならないし、汗止めにもなるから凄く楽だった
ランニングキャップすげぇわ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:57:25 ID:PLSDRU52

東京で１０ｋｍ走るとたとえばどこからどこへ行ける？
人だらけでまともに走れないでしょ？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:34:26 ID:+oc+bNQa

別に周回コースで走ればいいじゃんかよｗｗｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:41:02 ID:3V9+LkOa

今日は特定の商品を買えってレスが多い気がするが。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:45:00 ID:e0O+gKI5

>>374
何処だろうと１０ｋｍ先まで行けると思います。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 21:49:17 ID:STFkwoFh

ランニングの科学―なるほど!明解にして実用! マラソンに、トレランに、日々のジョギングに効く!

この本読むと、ハム先生や内転筋先生と語るのが馬鹿馬鹿しくなる位、薀蓄が語れるようになるよ。
自分のダメさ加減が良く分かるし、どんなに努力しても天性の走りがある奴にはかなわないと分かる。
理屈っぽい香具師は読んでみてくれ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:37:54 ID:/C4k/f1r

駐車場の車の脇に隠れてウンコしちゃった＾＾
ごめんね

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:39:53 ID:eUFUpa1E

よくあることだ。気にすんな。　

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:01:59 ID:93VQsSyc

マナー悪いジョガーだなあ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:46:31 ID:C+aQlESc

車乗ろうとしたらデブがケツ出して屈んでるって笑うなw

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:53:15 ID:mz23oV/8

それなりの歳だろうにうんこだなんだって騒いでて恥ずかしくないのか

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:55:56 ID:sxvVphBP

今日距離伸ばしたけど、やっぱりふくらはぎが痛かった
パタパタしなきゃいかん

ところでみなさん走ったあとにストレッチしたとき、みぞおちつったりしませんか？
よくなるんですけど、理由がわからないので
対策のしようがないんですが、そのうちなくなるんでしょうか？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:58:45 ID:C+aQlESc

>>384
ガンだよ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 00:11:46 ID:MlsJ7kRY

がーん！！！

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 00:30:13 ID:5ffX0MgF

俺の場合は竿が腹に刺さって痛いけどな

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:04:42 ID:R+eK4v6y

坂道は膝にくるの～

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:06:14 ID:R+eK4v6y

間違えた坂道ってか山道ジョグは膝にくるの～

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 02:18:40 ID:J6wTrgeZ

上り坂はケツ、腰、背中にくる気がする。
下り坂は足首、膝にくるな。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 02:57:14 ID:LCKWq8bg

>>365
ヴァームの効果はマジですよ。
最後の1行は私の憶測ですが体感的にそんな感じなんです。
上半身だけ超元気で下半身が重すぎ。
でも下半身の重さもピークを越えると楽になります。
飲んで30分～1時間の間が特に足が重かったですね。ていうかつってたんですけど。
飲んで1時間後に走るのがいいのではないでしょうか。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 03:53:13 ID:LDQCZosr

俺はバームパウダー走る15分前に飲む、やっぱり10キロ過ぎてからの体のもちが違う気がする、思い込みかな

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 03:59:04 ID:9bwzSxnP

MUSASHIのファンを走る20分前に飲むと
走ってる最中体脂肪がメラメラ燃えてるのがわかる
帰ってきたとき汗でビッチョビチョ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 04:28:35 ID:V2prk4Si

気のせいですよ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 05:53:35 ID:unVC8Hcm

>>378
気にはなってるのだが、
表紙のセンスには受け入れられないものがある。
今頃ジョイナーって…

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 06:20:58 ID:doI4ckoh

いかり肩で首が短いランナーっていないな。おれが
そうなんだが。仲間がいなくてさびしいよ。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 07:46:08 ID:9bwzSxnP

ジャミラだっけ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 08:22:58 ID:PrlCl/yD

>395
表紙はどうでもいいんだｗ
中身がそこらの（金哲など）本とは全く違う。
数式が出てきたところで、やっちまったと思ったけど買って損はない内容だよ。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:16:50 ID:PZn10edv

バームとか高いから薬局とかで売ってるクエン酸とダイソーアミノ酸4錠
飲んで走った方が実感できるし安上がりだね
走り終わりと寝る前もクエン酸とアミノ酸4錠飲むと疲労回復が早い

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:39:29 ID:FjgzDRHH

>>398
目次見て注文した。
ちまたの体育会系力学理論はF=maすら理解してないんじゃねえかって程アホ理論ばかりだけど
期待していいんだね？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:44:21 ID:doI4ckoh

ジョギングからマラソンに行こうなんて野望をもってる
ひとは、科学的理論も勉強しとくべきかもしれんね。
おれも図書館にあれば借りるんだが。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:50:59 ID:o3SOdm/A

>>378
ちょっと前に本屋にあった。少し立ち読みのつもりが全読み。
ジョグ歴2年の男(知識も走力もハンパ)にはちょうどいい本だった。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:59:43 ID:6K4jm/xX

ジョギング始めて1ヶ月くらいだけど、最近晴れた日は40～50分くらい走ってる。
そしたら走った後すごく眠くて、他には何もできない。
これって体力を無視して頑張りすぎ？慣れるもんだろうか？
他に勉強とかもしないといけないのに無理だ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:00:27 ID:AY5U++tl

この本の著者はホンダの技術者でしょ？力学のレベルはハンパないんじゃね？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:31:37 ID:V2prk4Si

>>404
でもこの人体壊して
ランナーやめたんだよな
だめじゃん

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:34:40 ID:/MCeG3q4

先週からジョギング始めて、日々距離が伸びていくのが嬉しい。

…それはいいんだけど運動した後は飯が旨過ぎて食べる量が増えて困る。
とりあえず間食はしない・塩や脂は控えるなど、内容に気を付けてはいるんだが
ここで我慢するべきなのかな。

長い目で見たら理想は「よく食い・よく消費する」代謝のいい体だよなーと
やや自分に都合のいい風に考えたりもする。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:37:19 ID:EDyG/niQ

>>403
体力の問題じゃないじゃなくて、
運動後には体温が下がるから、
夜だと自然と眠くなる、ということじゃないかな。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:56:13 ID:CB03orv2

>>384
胸の筋力が弱いんだよ。腕立てでもしてみたら？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 11:30:37 ID:TAAbuaPo

>>403
日光にたくさん当たると眠くなるって研究があった気がする。
夕方の涼しくなってから走ったらどうだ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:32:28 ID:unVC8Hcm

>>398
とくに目新しい内容はなさそうだけど…
見つけたら立ち読みしてみる。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:41:37 ID:unVC8Hcm

なんかあれだな
tomoya.com
今日の必ずトクする一言
を思い出した。
どっかwebにでも載せておいてくれればいいのに。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:03:52 ID:R+eK4v6y

汗の量ってただの個人差？汗いっぱいかくといいの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:33:23 ID:SfF0OTmc

代謝や短期的な減量の意味ではいいかもしれないが、ダイエット的には無意味かと

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:35:46 ID:88NDPBNk

まぁ夏は死ぬほどかく
普通のTシャツで10km走ると途中5～6kmくらいで一回絞らないと無理
で走り終わった後も絞れるだけの汗かいてる

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:51:47 ID:V2prk4Si

多汗症

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:14:04 ID:d39jY2lD

まあ太ってた時の方が確実に汗の量は多かったよ。
そこら辺でも絞れてきたのを実感出来る。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:20:14 ID:EfDqUoAP

汗たらふく吸ったシャツ洗っても、ほのかに汗の臭い残ってない？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:26:40 ID:d39jY2lD

素材、洗濯機、洗剤、乾燥方法等に何か原因があるのでは？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:29:49 ID:iOnW+lvz

>>416
そっか
痩せれば汗っかきも少しはマシになるかな
今はただ歩いてるだけでも汗だくになる自分が恥ずかしくて余計に汗が出るデフレスパイラル状態だから
少しモチベーション上がってきた

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 15:48:55 ID:mXH7h0Ug

汗あまりかいてないな、と思ったら
乾燥して塩になっていたの巻。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:02:37 ID:4cPdbw15

それ自転車でロングライドした時になった
首筋がざらざらするから「こんなとこまで髭が生えてる？」
って思ったら塩だった

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:09:09 ID:EfDqUoAP

素材、潜在、完走方法は問題ないとして、あとはせんたっきか
今のせんたっきはLGの奴だし、新しいの買おうかな

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:19:18 ID:TAAbuaPo

日ごろから汗をたくさんかいてると匂いが
薄くなるって伝説もある。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:39:49 ID:1JWjyFa1

年食ってから確かに汗の臭いが酸っぱくなってきたような気がする今日この頃…
これが噂の加齢臭？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:32:48 ID:31rmfhlC

俺は何だかクミンとかコリアンダーの臭いがしてきたよ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:46:40 ID:CB03orv2

キムチ臭いのか

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:13:11 ID:TAAbuaPo

ああ、ぜんぜん痩せねー。
近所を一時間とろとろ走るより、自転車
3時間こぐ方が楽だし、ダイエットにはいい
気がしてきた。遠くのビデオ屋の会員に
なって、エロを借りれば、知り合いにも
会わないし、延滞金がもったいないから
嫌でも返しに行くしｗｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:17:00 ID:jlDxLKvk

>>427
3時間走ればいいじゃん、
楽ってことはそれだけ負荷が低いってことだぞ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:21:01 ID:TAAbuaPo

>>428
じつは、肩を痛めてね。このスレのみなさんとも
お別れかも。お世話になりました。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:23:45 ID:unVC8Hcm

>>429
自転車こげるの？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:31:14 ID:TAAbuaPo

>>430
ジョギングのような着地のショックがないからたぶん
だいじょうぶです。やっぱり陸上競技は選ばれた人の
スポーツなんだなって、怪我した今になると思います。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:58:26 ID:dzrheKAD

足痛いから今日病院行った。扁平足らしい…シューズは箱根ランナーが使うようなウェーブ入ったシューズ。ソール入れてマッサージしてみるわ…毎朝1時間ジョグするだけなんだけどなぁ…

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 18:58:39 ID:XUozR1Fg

言っとくけど、自転車楽に漕いでたって痩せはしないから

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:06:07 ID:BfwADSdK

１時間走ってきた。全然疲れない。まだまだいけそうだ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:21:29 ID:V2prk4Si

>>431
おまえがモヤシすぎるだけだろ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:25:04 ID:PZn10edv

>>429
ベストな有酸素運動はそれぞれだね、これからは自転車の方が補給が楽だから良いかもね
おつかれさん

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:34:21 ID:od+FWvOl

ジョグってたら自転車帰りの女子児童に「さようなら！」と元気に挨拶された
いきなりだったからおかしな方向に首を振って答えるくらいしか出来なかった

きちんと声に出して返すべきだよなあ・・・('A`)

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:39:00 ID:1URStWIh

>>431
走るって元々デブに一番向いていない運動だから、違う有酸素した方がいいよ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:04:46 ID:jVgbwfwH

自転車は肩、腕も結構使うんだな。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:16:44 ID:EfDqUoAP

>>432
足痛いって膝が痛かったの？
俺も片足が偏平足でそのせいか片方の膝だけ痛い・・・

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:20:37 ID:ja5BjvbL

脚痛くて休止してたが、今日走ってきた６ｋｍ
全然疲れね、でも、これ以上走らない
疲れないと思ってたくさん走ったら
翌日膝痛と筋肉痛になったから。あばよ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:25:24 ID:fIDADnJW

10km走ってきた。
帰って麦茶2リットル飲んだ。
めちゃくちゃうめ～

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:26:10 ID:Awcia8cc

俺もなんだかんだで烏龍茶を一日に２リットル飲んでしまった

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:28:54 ID:fIDADnJW

>>443
お茶だからどんだけ飲んでもいいよね？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:40:10 ID:jlDxLKvk

お茶はカフェインによる利尿効果があるですよ、
だからカフェインの無い麦茶がいい。
それよりも水道水であっても水の方が美味しいと思う。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:59:23 ID:fTeWj9c6

便秘にも麦茶がよい

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:05:22 ID:R3OS1WJp

先程松屋のWカルビ焼き肉定食ご飯大盛＋UFO大盛＋シュークリームを食べちゃたんだけど黒ウーロン茶のんだからチャラでOKですよね？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:11:16 ID:CB03orv2

もっと食べてもいいよ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:21:25 ID:EfDqUoAP

ヘルニア緑茶とウーロン茶黒、どっちのほうが効果あるのかな？
どっちも高くて手が出ないけど

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:36:31 ID:fIDADnJW

また氷水がぶ飲みしてきた。
めちゃくちゃうめ～な。
今日昼間暑かったのに仕事中水分取れなくて、家帰ってそのまますぐ走ってきたから体が水分を欲しがってる。
爽健美茶五穀めちゃくちゃうめ～よ。

ヘルニアになるお茶は知らん

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:05:04 ID:gyQA90QP

ふくらはぎの筋肉痛というか乳酸たまってそうなだるさが３日たっても抜けません。
どうしたらいいんでしょうか？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:07:34 ID:4vvG2OBj

良く食べ、良く動く。
これ健康的な第一歩！
みんな健康！良いことね。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:25:55 ID:CB03orv2

>>451
ふくらはぎに負担がかかるのは走り方が悪いからです。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:40:25 ID:fTeWj9c6

ふくらはぎをマッサージするとよい

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:43:44 ID:AY5U++tl

ふくらぎはブリの子供なんだぜ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:43:59 ID:2sopg4fL

腿裏と腰が痛いのだが、それはどうなのかね？
ふくらはぎはまったく痛くない

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:45:44 ID:+RUgF8+o

>>451
定規持ってる？
乳首から３センチ下ぐりぐり押してみ
そこふくらはぎのつぼだから

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:59:24 ID:V2prk4Si

押してる姿をおかんに見られた

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:24:57 ID:lZEXi7ah

走りたいけど、なぜか今朝から胃がもたれて気持ち悪い・・・無理だ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:52:17 ID:7uRvB1XV

エビオス飲んでがんばれ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:23:42 ID:WE1xbG1k

>>456
腿裏は俺も昔なった、1度目の原因は靴(でかすぎ)と腿裏の筋力不足。
2度目の原因は走る姿勢が後ろ側(カカト側)に重心のせすぎだと気付いたから、やや姿勢を前傾して走ったら治った。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:30:45 ID:BJNc3JXq

CW-X買ったけどサイズ間違えたよ・・

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 00:57:27 ID:6y97Y+7h

>462
通販で買ったんでしょ？
CW-Xのサイズって多くの人のサイズをカバーしてないから
実際に試しはきしないと失敗多いよ。
特に痩せてる人のサイズがない。

手先が器用なら大きい分にはパンストとかをばらして伸びる糸取って
縫う作戦もある。難度的には中の下。
手先が器用じゃないならオークション。
CW-Xは、半値くらいまでならいく。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 01:13:18 ID:kUwB8DIe

高いもんなんだから、自分のウエストぐらい測ってから買おうよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 05:17:09 ID:P0Fe55u1

雨スゲーよ東京
さすがに雨の中走る根性はない
たまにカッパ着て走ってる強豪がいるが感心するよ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 05:49:34 ID:F2IMQWU/

1時間以上走ると足の筋力なくなるんやて

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 05:50:46 ID:J6vYj1IZ

朝シャワーランいってきた　( ´ー｀)
転ばないように注意だ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 06:39:14 ID:XYKwtV2O

シャワーラン(爆)

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:09:32 ID:8z9RwLdX

シャワーランっていうのは雨の中を濡れながら走るのか？
私はカッパを着て走るけど

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:24:13 ID:J6vYj1IZ

普段の格好で走ってるよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:27:10 ID:4bJSRRA+

俺は今日みたいな雨だとイブニングランに切り換えておとなしく寝ている。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:29:32 ID:dtW8lSm+

じゃあ俺はホームランにすっかな

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:31:25 ID:zUSNHNC1

じゃ俺は伊藤ランで

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:42:17 ID:oGEtCQey

じゃ俺はモンブランで

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:42:42 ID:EVbauvuo

同じく東京だが１８時以降は止むみたいだしおとなしく待つ。
靴さえ濡れなきゃ走っても良いけど。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:52:10 ID:dtW8lSm+

安い無名ブランドのスニーカーやダンロップ（笑）で走ってるから良く知らないが
今の高い靴ってのはメッシュで乾きもいいんだろ？濡れても新聞紙突っ込んで
日陰干ししときゃ翌日には乾いてんじゃね？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:58:48 ID:2wqGvE6P

俺も雨の中いってきた
性格がだらしないので、一度でも休むとそのまま休み続けることになるから

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 08:25:05 ID:W8OI+bmK

今日は1日中雨って地域は無いがなぜそんなに焦って雨の中走る？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 08:28:32 ID:XYlxT7ea

最近6時半に起きる。
5時に起きないと走る気がしないな。
今日も夜走りにいきます。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 09:22:19 ID:ufh5frJn

>>478
先延ばしにするとだんだんと面倒になってくるからじゃないかな。
さっさと走ってOKとしたいんだよ。
雨の中を走ろうとは思わないけど止んだらすぐ行くよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 09:33:35 ID:jgq3PmZa

雨の中走るなんて酸性雨でハゲちまうぞ
デブよりハゲの方がマシなのかね？

曇りの時は何時でも走れるから良いけど
紫外線は曇りの方が出てるんだよな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 09:36:21 ID:EVbauvuo

流石に帽子はしてるだろう。
日光が無いからと雨の中で帽子無しは馬鹿過ぎる。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 10:00:25 ID:qQcAyqDO

靴が汚れるのが嫌なんだよなぁ
洗うのめんどくさいし

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:05:16 ID:Mt4JRvbv

>>481
デブってハゲるのは悲しいから走るんだよ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:05:52 ID:P0Fe55u1

父の日だから親父にウォーキングシューズ買ったらブカブカだった(´･ω･｀)

いつのまにそんな足小さくなったんだﾄｰﾁｬﾝ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:08:09 ID:XYlxT7ea

>>481
ほんとか？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:28:33 ID:VHdM4F+R

>>481
サッカー選手ハゲだらけやな

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:52:55 ID:jgq3PmZa

今日のノルマ10ｋｍ走ってきた
4キロくらいで一度断念して止めようかと思ったけどチョコ食って少し
元気回復させて続きを走ったよ
デカビタ試せば良かったかな

少し足に負担あるのかなって思うようになって
ランニングシューズ買おうと思うんだけど、お前らオススメとかない？
安い奴がいいんだけど。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:05:56 ID:LhqjwcCh

おやつ持って走ってる奴いうんだ^^
オレも真似してみる。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:10:16 ID:6y97Y+7h

>>488
スペックが分からないと何とも言えないが
とりあえず型遅れがお薦め。

1万円くらいのが5000千円前後で買えたりする。
通販は一度はいた靴意外はお勧めできない。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:10:25 ID:dtW8lSm+

塩分と糖分を適当に摂れるもんがいいな

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:22:33 ID:jgq3PmZa

>>489
いや、持ってたわけじゃなく一旦帰ったんだよ
それで少し空腹だったから糖分取ったらヤル気だして続きを走ったわけよ
糖分はあまりよくないのかもしれないけどね。

>>490
やっぱ店頭で買うのがいいのか
面倒だから通販で済まそうと思ってたけど

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 12:48:24 ID:WzR/rKIw

CW-Xのクールマックスって涼しい？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:32:47 ID:y5Kmn+kC

>>488
雨の中お疲れ様。今日は漏れは週１の休みの日。
漏れはシューズはミズノのウェーブスペーサー使ってる。好きな長距離選手がミズノだから笑。店で買った。やっぱり店員さんは知識あるしさ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 13:35:26 ID:TeDQVUTn

>>494
そのシューズ減りやすくない？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 14:31:27 ID:+Do8IpDK

まだ走り始めて１週間だからなんとも言えないｗｗｗすいません。毎朝バーム飲んで60分ジョッグだけやってます。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:08:11 ID:yiHAb4E/

膝痛めた時の塗り薬って何が一番いいですか？
バンテリンでおｋ？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:29:45 ID:1iSJlCVk

ウェーブスペーサーでジョギングですか

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 15:39:41 ID:EVbauvuo

東京だが雨も上がって気温も低めで走りやすかったな。
余裕有れば夜もう一回行くわ。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 16:26:47 ID:+Do8IpDK

>>498
問題あるかな･･･？？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:12:54 ID:WE1xbG1k

>>497
バンテリンのインドメタシンて副作用強いからオヌヌメではない
普通の湿布して安静でだめなら最近噂のボルタレン(テープ)かバンテリンでいいけど

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:17:22 ID:hEoLYQ5N

>>497
クリームタイプの奴ですり込むようにマッサージするとめっちゃきくよ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:25:22 ID:nLcoUAnO

ずっとヘッドフォンつけて走ってるんだけど冬はニット帽を耳が隠れるぐらいまで被って走るから
ヘッドフォンが外れないんだけど夏とかでも耳辺りまでフィットさせられる帽子とかありませんかね
音楽聴きながら走るのが当たり前になってたから何もなしで走ると中盤以降きついわぁ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:29:30 ID:5x7fTGiL

>>503
夏でもニット帽を耳が隠れるぐらいまで被って走ればいいん
じゃないかな

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:40:46 ID:FM46N2Kb

>>503
カナル式イヤフォンにすれば

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:43:42 ID:WE1xbG1k

>>503
俺はタオルを耳が隠れるぐらいで巻いてる
頭蒸れるのやだな～って時はタオル二つ折りかハチマキ巻きしてる
毎日洗って清潔だし、汗かきすぎたら交換できるし良い

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:06:45 ID:Md4r3N5X

体重量ったら80kg越えてた
65kg空手家の狼だった昔の俺を取り戻すべく
腹の肉揺らしながら走ってきた

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:14:07 ID:dErB7RgC

>>507
空手の狼も今や肥えた豚かw

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:29:30 ID:yiHAb4E/

>>501
>>502
どもです

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:40:57 ID:kAEWUD8H

>>497
バンテリンで問題ないよ
湿布なんかしても気休めだしね

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:53:28 ID:XYlxT7ea

>>510
膝の外側の下の接続部分の骨が痛くなるけど
（膝の骨っていうより脚の骨の部分）
それにもシップやバンテリンって効くのですか？
多分、走ってて骨がぶつかって痛くなるんだと思う。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:00:50 ID:+Do8IpDK

>>511
それは腸徑靭帯やっちゃったかも･･･走る量抑えるか、走り終わったらアイシングをよくやった方が良いよ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:13:13 ID:tpS7iN0c

>>505
カナルは遮音性高すぎで危なくないか。
耳掛けのほうがいいんじゃない

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:23:26 ID:8WoC7p58

>>503
イヤホンじゃなくて、ほんとのヘッドホンならずれないと思うけど

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:26:51 ID:aJyBBzzI

10km走ってきた。
で、体重計ったら1.7㎏増えてた。
畜生、水分の取りすぎか？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:34:23 ID:uelF1/IK

１日２日の体重の変動に
あれこれ言うな

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:34:44 ID:nLcoUAnO

みんなありがとう
夏用のニットかタオル巻いて感じいいほうでとりあえずやってみる
しかし梅雨本番か週間天気ずっと雨だね
まぁけっこう外れてるのが救いだけど

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:02:16 ID:fQuvbza8

雨の日は家の中(1周30m)をぐるぐる走り回ってる

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:10:52 ID:uelF1/IK

豪邸だな

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:32:14 ID:jpQY1ROo

今日も暑かったね～
今年初めてシューズが汗でびちょびちょになっちゃったよ。
この一週間で③キロも落ちた＾＾

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 20:36:24 ID:jpQY1ROo

走りのきれいな人ってのは背筋がピンと伸びてるね。
後ろから見てたら見事に肩甲骨がらせん状に回転してた。
ストレッチは大事だな

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:12:29 ID:XYlxT7ea

>>512
えーー。ぽこっと小丸い骨を指で押すと痛いんだけどね。

でも、ランニングのあとアイシングしてみます。thx

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:29:05 ID:ZOoTtdVr

>>522
俺もそこが痛くなる。
終わったあとのアイシングでほ全然痛みがちがいますのでがんばって！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:47:26 ID:Qb2C79ne

今日めっちゃ早いおじさんいてワロタ
ああいうのかっこいいわ

自衛官だろうから比較しきれないがね

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 01:22:28 ID:Q38tFzyZ

音楽聴きながら走る奴なんなの、他人を加害者にさせる原因なんだぜ。
自分の不注意なのに、相手責任持つ事になるんだから、マジやめろ。
てか、単純に危ねぇからやめろ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:53:28 ID:borZwe8X

そう本人に言えよチキンｗ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 08:03:10 ID:M0763oNR

>>524
何で自衛官ってわかったんすか？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 08:16:02 ID:EZrydrnN

匍匐前進してたんだろ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:02:18 ID:Hct6YuA6

単なるミリタリー好きだろ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:33:13 ID:MR1U4BnW

皆さんは週どれくらいのペースで走ってます？

俺は週３～４を目安に、一時間(10km)走ってます。

靴は普通のスニーカーです。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:03:46 ID:8nT/TU5W

>525
相手を見て、それと認識出来た上で加害者になるようなタイミングってどんな時？
場合によっては、相手に過失を求められるかもね。

単純にこちらが避ければいいだけで、イラつくだけ損だぞ。
それとも、そんな殺伐とした気持ちで走ってて楽しい？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:20:09 ID:YYbO4/W/

犬連れで走るのは勝手だが、
ロングリードをいっぱいに繰り出すのはやめてくれ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:38:33 ID:UFJOawrz

どういう状況が危険か認識すらしてないのか
平気で音楽聴いて走ってるわけだ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:40:36 ID:WOUAD+YQ

あほな事やってるやつに注意してもそいつはあほなことやってると認識してないから注意するだけ無駄だな

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 10:42:33 ID:ALYCpUtP

むしろ携帯いじりながら自転車乗ってる人のが怖いわ
こっちはけっこう前から相手に気がついてるのに自転車側はホントに近くになってようやく気がつく感じ
絶対いつか事故りそうだよあれ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:06:51 ID:1Ywfx9Tf

むしろ携帯いじりながら自動車乗ってる人のが怖いわ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:19:26 ID:VyvSghjA

一応道交法で正式にアウトになるらしいけどな。携帯運転と傘さし運転。
ヨーロッパでは常識ではあるんだが。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:26:50 ID:vkkzopgX

街中で車と接触でもすれば責任は向こうが負う事になるだろう。
歩行者と車両、当たればどちらが吹き飛ぶかなんて誰の目にも明らかじゃん。
こちらに非があろうと関係ないんだ。
音楽聴いて走る人は、他人を加害者にする爆弾抱えてる事を認識しておくべき。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:28:39 ID:qEHvBZZ7

聴覚障害者とか轢く気満々なんだなｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:36:19 ID:d8I5eTfs

現状でもアウトの無灯火自転車をなんとかしてほしいわ
ライトつけてるほうが珍しいってどんだけ異常な状態か…

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:12:12 ID:rhePbi5A

無灯火、ケータイ見ながら、一時停止しないとかは注意すりゃいいんだよ。
素直に聞かないようなら警察を呼ぶ。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:13:08 ID:VyvSghjA

>>540
ガチで乗ってる人はつけてるんだけどねぇ･･･
最近は駐輪場の近くで無灯火にキップ切ってるのをたまに見かける。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:16:24 ID:6psbXVvd

>>527
正確には分からないけど、走ってたところが駐屯地沿いで所持品何もなかったから
なんとなく自衛官なんだろうなーって

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:29:02 ID:eraJknrS

はっきりしない天気だな。霧雨状の雨がパラリしたり。
大雨になったらいやだから2kmで止めてきちゃった。
走ってても歩いてても自転車って迷惑だよな
自転車は車道に行けって思う。
車道なら、携帯みながらなんて絶対運転しないと思うよ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:30:06 ID:6psbXVvd

>>538
そもそもの疑問なんだけど、なんでイヤホンしてると車両と事故るの？
信号や歩道があればそれに従うし、なくても昼間ならジョガーも車両も視覚で認識できる
夜間なら車両のライトでジョガーは察知する

危険があるとすれば、他の不注意からの人のそれと一緒だと思うんだけど

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:31:04 ID:eraJknrS

連投スマソ
自転車から罰金がんがん取ればいい収入になると思う。
ただ、免許証みたいのないし徴収が難しそうだよね、ガキも運転してるし。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:35:29 ID:m7vzkjMS

俺は夜ジョギングだけど危ない自転車は怒鳴るよ。こないだは親父タンボに突き落としてやったわ。警察いなきゃ刺し殺してもいいぐらいだなあ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:40:47 ID:83OQeFEh

ネタ乙

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:44:26 ID:VyvSghjA

>>545
視覚、聴覚で判断するものが視覚だけになると判断が鈍るのは仕方がない。
聴覚で補えない分を視覚でフォローするとその分視覚が散漫になるしね。
それで自転車に予想外の動きをされると事故る。

不注意の一言で済ましてしまったらそれまでなんだけどねー

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:46:16 ID:0MdwImAj

>>545
例：歩道を走るヘッドフォンをしたジョガー＋塀等の影になる横道から一時停止ラインを無視して歩道に乗り込んだDQNカー＝轢く
なのでそういう事故を起こさないためにジョガーが気をつけろって言ってるんだと思うよ。車の音を聞いて止まれっていう事ね
プリウスとかもDQNに乗らせればエンジン音が聞こえなくて人轢きまくりだねとアメリカのおじいちゃんが言ってた
だからアメリカではプリウス等ハイブリッドカーに走行音？をつけるような動きがあるとか無いとかｗ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:49:22 ID:UFJOawrz

>>545
お前みたいな馬鹿は後ろも気にせず急に曲がったり、道の真ん中に出てくるから
音が聞こえれば、振り返らない馬鹿でも気付けるだろ
静かな車による事故の話題とか見たことないのか？
ロードバイクなんかも静かで音なんてしないぞ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:56:00 ID:Hct6YuA6

ジョギングコースでウォーキングのおばちゃん4人組が並列して歩いていたので横から
抜かそうとした。運悪く1人のおばちゃんが横に避けたため真後ろからぶつかった。
さらに運悪く、後ろから胸辺りに抱きつく格好になりそのまま重なるように倒れてしまった。
おばちゃんが「キャー」と叫んだため、近くにいたオッサンに羽交い絞めされたよ。
自転車よりおばはんのほうが危険だよ。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:57:42 ID:qgnQxYgx

>>552どんくさいな

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:58:23 ID:vkkzopgX

危険を察知する感覚を自分から遮断してるって事なんだよね。
当然、危険度は上がるだろう。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:06:08 ID:wKHep1pX

流れぶった切るがYahoo!のピンポイント天気予報って
今関東って雨降ってて雨雲レーダーでもずっと雨なのに
最新更新でも１日曇りって凄くね？
素人でももっとまともに予報出せるよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:08:38 ID:Moo5fTlN

自分の快楽のために必要な聴覚をわざわざ塞いでる連中にろくなやつはいないわな。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:14:41 ID:eraJknrS

>>552
並列って腹立つよね

私は、結構足音立てて走ってるし並列して歩いてる人がいるときは
余計に足音立てるから、皆気づいてよけてくれるけどね。

あと、自転車が後ろから大きな音で「チャリン」って鳴らされると
びっくりして腹立つ。とくにおやじ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:21:26 ID:yuVgAGSF

ジリジリ鳴らしながら歩道走る阿呆には道路交通法について説教してやりたくなるな
まったく最近の若くないモンは

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:29:50 ID:8nT/TU5W

>557
10メートル後方で、咳払い一つでおｋじゃんかｗ
こちらも気を使って走ってれば、向こうも気を使ってくれるし
歩道もサイクリングロードも、端っこ走ってれば、邪魔にはされないよ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:35:19 ID:rhePbi5A

>>557
自分が抜くは足音でよけさせるが、
自転車のチャリンには腹が立つと。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:37:32 ID:sM1m2CQH

>>560
まあむかつくわな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:40:22 ID:JX1YEIip

俺はチャリンて鳴らされると意地でもどけない
音楽聴いてて聞こえないフリをして真ん中を歩くようにしてる

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:48:17 ID:qgnQxYgx

>>562性格悪いｗ
じゃあ通りたい自転車はどうやって562を退かせたらいいんだ？

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:50:38 ID:VyvSghjA

歩道を走る自転車は認めねぇ！とかそんな感じじゃね？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:51:04 ID:KwfIxGsn

>>555
梅雨時の予報はあてにならんよ。
いま、降水確率60パーセントだけど、晴れてるし（岡山）

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:51:40 ID:4DG0Yjqd

つか晴れ時々曇りって予想だから別に間違ってないと思うけどね。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:52:26 ID:4DG0Yjqd

晴れ時々曇りじゃないわ。
曇り時々雨。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:34:54 ID:oAvFsIiF

20kmジョギングした直後に体重測ったら54kgで飯をたらふく平らげた直後に体重測ったら60km(笑)こんなに差って出るもんなの？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:37:46 ID:JX1YEIip

>>563来るって気づいたらどけるし、すんませ～んって言ってくれたら喜んでどけるけど
チャリンって大きな音を鳴らされるとムカッくるんだよね
小さな抵抗ですｗ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:53:00 ID:xf/zYbdy

そうか、それでチャリンコって言うんだ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:55:04 ID:vkkzopgX

声だと気遣いや配慮がわかるからいいんだけどねぇ。
チャリンと音だけ鳴らされると、単に「邪魔」と言われているように感じてしまうなｗ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:09:52 ID:EZrydrnN

俺ぐらいのプロだと
「済みませ～ん　後ろにいてますよ～」っていうチャリンと
「退けやコラ　いてまうどワレ」っていうチャリンを聞き分けられる

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:16:48 ID:6psbXVvd

>>550
だからそれは、こっちにも非はあっても、もともと車の不注意が原因・責任はドライバーなんだから、イヤホンジョガーが責任を負わせるってのとは違うんじゃないの？

>>551
ロードバイクなんて音しねえ
だったらイヤホンしてようがしてまいが関係ないｗ

そもそもの車両は歩道はしっちゃだめなんだから、
接触するなら交差点か横断歩道か住宅地しかないわけで、それくらいの注意はできるでしょ
逆にドライバーとして言わせてもらうと、住宅地なんかはゆっくり走る・一時停止が原則だし、
歩行者(特にちびっ子)が飛び出してくることを可能性として頭にいれて運転しなきゃいけないんだから
ジョガーが責任を負わせる事故ってのはないと思う

私が言いたいのは、自分のためにジョガーも十分注意しなくちゃいけないけど、
十分な注意(一時停止しないとか)・対策(車両ライト)もしないくせに引き起こした事故の責任を
ジョガーのイヤホンのせいで転嫁しないでほしいということだ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:22:10 ID:8nT/TU5W

>573
王道は、良くも悪くも交通弱者優先ですな。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:39:05 ID:KwfIxGsn

>>568
体重がkmだと？
水分は重いってことを知るべし。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:47:21 ID:nRXg9r6S

切り傷とか擦り傷とか、走った後に見てみると、
あらなんと！きれいに直っている！蚊に食われた後も消えている！
すごいね人体

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:17:25 ID:E/KVm6V5

υ(´Д｀υ)ﾑｼｱﾂｨ～けど１０ｋ走ってきた
あまりのﾇﾙﾇﾙﾑｼﾑｼで、途中歩いちゃったよ

それにつけても、シャワー浴びてビールがうめぇｗ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:29:27 ID:KwfIxGsn

>>577
すっかりジョギング中毒になっちゃったね。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 17:44:39 ID:E/KVm6V5

>>578
旨い酒を飲みたいがため。
どっちかってーと、アルコール中毒かとｗ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:02:35 ID:vkkzopgX

>>574
それに尽きる。

>>573の言い分は分かるが、十分な注意を払うと言いながらイヤホンをしていちゃ本末転倒も良い所でしょう？
ロードバイクだって音が全く無い訳じゃない、ならイヤホンなんてしてたら尚更気付けないじゃないか。
双方が十分な注意を払っていても、事故はいつでも起きる可能性がある。
双方が十分な注意を払っていても、相手が車両なら責任は十中八九車両側が負う事になる。
そういう事を念頭に置いてから、イヤホンやらヘッドホンについて一考してもらえるとありがたいなぁ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:05:46 ID:0wT2kPGe

調子良かった時は10ｋｍ走り続けれるのに
最近はずっと少し間で歩いてまた走るって感じになってる
まぁ、走る距離は10ｋｍだから同じかもしれないが
ノンストップで10ｋｍを走りたいな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:21:24 ID:aWCXDZvH

自分の足音が聞こえる範囲までしか音量上げられないから、車の接近は問題無く分かるでしょ。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:32:56 ID:sM1m2CQH

もうヘッドホンの話は他でやれよ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:34:46 ID:8gBh6pH+

>>580
もはやただの価値観の押し付けになってることに気づいてるか？
あんたの理屈で言えば、すべての事柄にダメ出しできるんだが

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:42:02 ID:eraJknrS

公園を走ってきたけど　おばさんがアジサイの花を全部切ってた
それって、翌年いい花を咲かせるために切ってるの？
ちょっとびっくりしたよ、何してるんだろこのおばさん綺麗に咲いてる花を、、と。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 18:53:07 ID:KwfIxGsn

>>581
10キロのコースで途中歩いたら、走った距離は10キロ
じゃないだろ・・・

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:01:31 ID:m7vzkjMS

最近蒸し暑いから冬の10キロよりはキツイな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:03:19 ID:vHGvsIFJ

音楽聴きながらジョギングとか馬鹿すぎ
あれだな
電車の中で床に座って正々堂々化粧しちゃうタイプだな

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:17:27 ID:83OQeFEh

最近オーバーワーク気味だったので、４０分だけ走るつもりが、１時間走ってしまった。
左の太ももが痛いぜ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:19:15 ID:0I//a/0D

要するにバカってことですか？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:20:50 ID:m2jHnvsf

イヤホンで音楽聞いてて事故った例は枚挙にいとまなし

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:23:45 ID:4vzS6Ea4

周りの音が聞こえないくらいの遮音爆音で走ってる奴なんかいるの？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 19:49:24 ID:borZwe8X

>>580
歩くより走るほうが注意散漫になって人や自転車、車と衝突する可能性は増える
だからあなたも危ないから外では走ったりせずに歩くように
どうしても走りたいなら、人のいない体育館で走るように

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:42:27 ID:V9JfwInX

昨日は2km走ったところでザァザァ降りになったので、切り上げた。
今朝走ろうとしたら、空気がまるでサウナ状態。川の側だから湿気るのは仕方
ないが、吸う息が生暖かくて重いというか、うっとうしくて仕方がない。

気が滅入った。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:45:35 ID:XxnyY+FM

大体さ、歩道は走るところじゃない。
聴覚塞いだランナーが走ってくるなんて歩行者にも迷惑だし危険だろう。
謙虚になるべきは歩道を走るランナーの方。
ましてや車道走るならドライバーには一切責任を問いませんくらいの念書持って走れ。
因みに自分は10km離れた総合運動公園まで車で行って、そこのジョギングコースを周回して10km走ってる。
何様のつもりかは知らんが、鼻につくランナーが多いので一応な。
デブが走り始めて何か勘違いでもしたか？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:49:39 ID:BitOXPsO

また雑魚がわめいてやがる

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:51:28 ID:Y53zKJqe

イヤホンはやめたほうがいいぜ。
せめて片耳とか

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:51:50 ID:CieiPd8m

>>594
気が滅入っても走るとスッキリするけどなぁ
今日はショートパンツもびしょびしょで汗が足伝って靴下までぐしょぐしょの
尋常じゃない汗の量だったけどシャワー浴びてスッキリだ
走っていない方がよっぽど気が滅入る

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:55:19 ID:P3i1IF4v

空気悪くて気が滅入る　メシマズ状態

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:55:56 ID:qEHvBZZ7

統計的に非常に危険と証明されてんだから自動車とか自転車乗るな！
加害者になりたいのか？被害者になる人間のこと考えたことあるか？

もう一度いう！自動車や自転車に乗るな！迷惑だ！

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:57:08 ID:0wT2kPGe

>>586
同じとこぐるぐる回ってるの
途中1週歩いてもそれカウントしてないから
でも、10キロのコースとかそういうのあると走りがいありそうだな
みんなやっぱりそういう所で走ってるのか？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:02:06 ID:t70gXCWe

俺は普通に道を走ってます

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:09:49 ID:it2laGHX

>>601
私は近所の公園の1周2.85kmのジョギングコース。
100mごとに路面にマークがしてあったり、コース沿いに
水飲み場・トイレがあったりと何かと便利。
ただ、3周以上走るのは飽きてくる。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:17:16 ID:m7vzkjMS

雨だね。みんな雨の日もジョギングしますか？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:22:44 ID:0wT2kPGe

>>603
いいな
俺なんか1周500ｍくらいの所を20周走ってるよ
まぁ、家が近いから嫌になったり雨降ったりしたらすぐ撤収できるけど

>>604
雨の日は休みますよ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:23:00 ID:eraJknrS

>>560
チャリンの音もわりと遠くからしてくれれば「びくり」としないけど
すぐ後ろで思いっきり大きく鳴らされるとびっくりするんだよ。
よけるにしても、すぐ後ろまで来てるだろうから右左どっちによけるかで
結局たちどまってしまったりする。走りを中断したくないのに。
一方、足音で他人に威嚇してると思えない。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:24:03 ID:wKHep1pX

>>601
近所の産業道路の横の歩道は車2台交差出来るくらい広いからそこで。
自宅からのそこまでは約10分のウォーキング。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:24:03 ID:KwfIxGsn

>>603
恵まれた環境だね。おれは周回コースだと意思が弱くて
途中でやめちゃうんだ。あきるのもあるが。家から7キロ
ほど離れた公園を目的地にして毎日往復14キロ。トイレ
ポイントが少ないけど、まあ7キロだから我慢できる。公園
につくと、カップルのバドミントンや、家族の団欒、少年野球
を遠めに見ながら、水分補給。自分の過去を振り返りながら
どこで道を間違ったのかを考えながら帰りの7キロ。こんな
感じだな。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:35:19 ID:nM1wx+oA

俺も近所にランニング専用コースがあるから恵まれてる。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:38:49 ID:bigeeAzx

近所の公園１周１㌔を１０周。
ラップタイム測りながら走ってるよ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:56:24 ID:ieqZyhCC

ぐるぐるのがペットボトル置いておけるから水分補給楽だよね

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:58:58 ID:2p5a7ilr

近くに周回２．５ｋｍの公園（外灯と人多し）があって
その公園から河川敷でひたすら長いサイクリングロードが伸びてる（外灯無い為夜人気無）
好きな距離走れて最後の余力は公園の周回で調整。
まじで、ここ住んでなかったらジョギングすら初めてないと思う

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:03:44 ID:borZwe8X

外灯無い道は真っ暗で走れなくない？
洞窟探検ヘッドライト付けて走ってる人たまに見かけるけど

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:05:43 ID:K1V+shr8

>>608
全俺が泣いた

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:14:25 ID:XxnyY+FM

自分の走ってる公園のランニングコースは街灯あるから分からないが、無しでも晴れてれば月明かりでも結構明るいと予想。
曇っててもそのうち目が慣れそう。
ただ、街灯無し＆人気無しは老若男女問わず、防犯上よろしくないかも。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:22:00 ID:XxnyY+FM

>>614
○○からやり直してみたいなんて、ほぼみんな考える。
人生やり直しがきかないから面白い。
歴史に「もし」はない。
今が良かろうが悪かろうが、それは全て自分のせい。
まあ、激しくスレチだがなw

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:22:00 ID:jmYLRob1

>>615 知らんがな！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:24:56 ID:XxnyY+FM

>>617
悪い、ｱﾝｶ打ち忘れ。
>>613へのレスなんで反応しなくてOK

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:26:42 ID:2p5a7ilr

>>613
ＬＥＤのミニライト握って反射バンドつけてます
サイクリングロードだからロードのバイクか部活帰りの高校生しか通らないし
気づいてもらえたら大丈夫
足元が見える程度には雰囲気に明かりがあります。

ごくまれに原付で入ってくる人がいると蹴飛ばしたくなります。（おとなしく横によけますが）

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:43:32 ID:+SUJ0Kat

>>611
三周目で浮浪者が飲んでた
…気持ち悪くて取り返す気にはならん

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:05:40 ID:FxLCuH2t

　／￣￣￣￣￣￣＼
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622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:06:39 ID:bi0aQG58

>>608
道を走ってきて、同じく道を走って帰る中で「どこで道を間違ったのか」か。
深いな。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:07:48 ID:TKgZDMcN

みんな10㌔とかすごいな､

私は多分その半分くらいしか走ってないや..

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 01:34:59 ID:WNiYK0kZ

慣れれば楽勝だよ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 02:21:16 ID:8PSQMwKc

自分のペースが一番大事
慣れて少しずつ距離伸ばしたり速度早めたりすればいいんだし
レースじゃないから他人と競う必要ないしな

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 06:24:07 ID:tqRjJXQM

とりあえず、10Km歩いてみるとかね

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 06:34:08 ID:DBo8GSJy

距離をいろいろ変えたりしてきたけど、固定して無理なく習慣に
するのがいいような気がする
大会とかに出るつもりがない人は
走れるようになると、ついつい走りすぎて無理して疲れてしまう

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 07:54:59 ID:AaGM9k3w

>>620さん、ご愁傷様です涙。
今朝はまたバーム飲んで1時間ジョグだけど、右足にできたマメが痛い…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:06:44 ID:8xITpwiT

バーム飲んでも意味ないだろ
レース前に飲むならまだしも

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:10:09 ID:8KltAUV7

走ったら後半は振ってる腕から汗が飛んでいくようになった・・・
暑い～

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:10:51 ID:LP2dg9mA

>>629
気持ちを燃えさせるためだろ。
ちなみにCMキャラクターは松岡修造と高橋尚子。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:57:54 ID:FxLCuH2t

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:05:53 ID:AaGM9k3w

>>629
バーム飲んだら体脂肪をエネルギーにするんでしょ？それに朝の空腹時の方が体脂肪からエネルギーに変えて結果、体脂肪が減るって聞いたから毎朝そうやってます…

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:06:54 ID:hbFeX8nF

午前中ちょっと買い物してきたが汗が、、。
今日も夜走りにいこう。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:11:57 ID:C3Fxigqm

>>633
おまえ頭でっかちすぎないか？宣伝文句なら何でも信じるタイプか？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:13:00 ID:0LBvgHV8

>>632
リベンジおせーよｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:15:51 ID:0LBvgHV8

>>635
そんなに煽る必要もないだろｗ
飲みたけりゃー飲めばいいんだし。

バーム飲んで走る気持ちがアップするならそれで十分だろｗ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:16:44 ID:eCKPgcG4

>>635
効果を否定する証拠でもあるの？
あれは理化学研究所の開発だったはずだが。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:23:34 ID:AVJITmXO

すぐキレる奴はカルシウム摂れよ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:30:19 ID:JAF2AIU2

ヴァームって言っても魔法の成分が含まれてるわけでもなく、
アミノ酸（たんぱく質）3ｇに糖分10ｇ入った50kcalの飲み物に過ぎない
ヴァーム飲んでいつもよりバテなかった、とかってのは実は糖分のお陰の方が大きかったりする

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:43:50 ID:0LBvgHV8

1キロ走ればヴァーム分は消費してるのか。
金があまっていれば買ってもいいな。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:53:44 ID:oN7Vihi+

脂肪燃焼はバイエル社のケトラスティック試験紙で検査できる。
自己血糖測定器と併用するとなおいい。
所謂ケトン体、ケトン臭ですな。

まあ、科学的（ケトスティックテスト）に分かっていることは
炭水化物を摂取すると脂肪の燃焼が止まってしまう。
バームを飲んでもしかり。

ただし、フルマラソンやウルトラマラソン程度の運動量だと元気が出たなどという
報告例もそこそこある。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:58:51 ID:0LBvgHV8

>>642
>ただし、フルマラソンやウルトラマラソン程度の運動量だと元気が出たなどという
>報告例もそこそこある。

よくわかんねぇよ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:01:50 ID:LP2dg9mA

>>642
>炭水化物を摂取すると脂肪の燃焼が止まってしまう。
？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:11:35 ID:aWsms0mn

バームに？炭水化物？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:13:22 ID:s5JLB/5q

なんのこっちゃだな

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:17:44 ID:oN7Vihi+

血中エネルギー、筋肉内のエネルギー、脂肪のエネルギーの順に燃焼。

スポーツドリンクには炭水化物が含まれており（バームで0.76g）ジョギング中に
飲むとせっかく脂肪燃焼過程にあったとしても、ドリンクの炭水化物が分解されて
血中エネルギーになってしまい脂肪燃焼が突然ストップする。

ただし、ジョギングで脂肪燃焼過程まで行かなくてもダイエットの効果は十分ある。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:28:36 ID:aWsms0mn

マジ刑事っ！たったそれぐらいの微量でもストップするのか
いいこと聞いたぜ
これからはただの水にします

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:30:15 ID:0LBvgHV8

脂肪燃焼するには少量の糖分が必要じゃないの？
ただ、あまり多く取りすぎるとインシュリンが分泌されて脂肪燃焼が少なくなるって事でしょ？
どれぐらいの量がいいのかは分からないけどスポーツドリンクだと糖分取りすぎなの？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:42:32 ID:oN7Vihi+

走る数時間前にある程度摂取した方がいいんじゃないの？
空腹で走ると途中で腹ペコになってヘロヘロになる人も多いし。

スポーツドリンクは、走り始める前に適当な量を飲んで
走っている最中は2倍から3倍に薄めたのがいいんじゃないかな？
このへんは、個人差があるので自分なりに最適なやり方を見つけるしかない。

インスリンショックは、なる人とならない人がいて、
また、走る前に過剰摂取するとなる人
走ってる最中に摂取するとなる人がいる。
自分は、最中に薄めないドリンクを飲むと突然の低血糖になりスタミナ切れを起こし
目の前が真っ暗になるときがたまにあった。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:14:58 ID:LP2dg9mA

>>650
運動はじめて30分後以降なら
糖分を摂取してもインシュリンショックは起こらず、
また脂肪燃焼効果への影響もないと聞いたが。

そうでなくても、微量の炭水化物摂取で
脂肪燃焼が突然ストップするというのは
ちょっと話が極端すぎると思うのだけど。
どこかにそんなふうに書いてあった？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:18:11 ID:LP2dg9mA

>>649
血糖値の急激な上昇がよくないんであって、
糖分の量の問題ではない。
GIとか知ってるでしょ？

スポーツドリンクを薄めるのは
糖分量を調節するためじゃなくて、
水分のカラダへの吸収が速やかに行われるように調節するため
（アイソトニック－ハイポトニック）

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:25:25 ID:eCKPgcG4

グレープフルーツジュースはやせるってどっかで
見たんで、この前から飲んでます。いいんでしょうか

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:43:50 ID:DuiDv2GD

結論
バームはスパシボ効果
信じる者はデブれるw

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:52:01 ID:AaGM9k3w

ミズノのウェーブイダテン履いて毎朝６時前からジョグやってるんすけど、今朝はヤバかった。パンツも短パンも汗でびしょびしょで張り付いて、まるで雨の中傘ささないで走った感じでした…

ランシャツやランパン買おうかなぁ…

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:10:03 ID:FxLCuH2t

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657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:19:35 ID:xqnn4WeK

>>655
今着てるのがラン用のじゃないならすぐにも買うべし（ﾕﾆｸﾛ含む）
ランに掛かる費用なんて他スポーツと比べたら只同然なんだから

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:27:33 ID:c/0XZ+/K

四日もさぼってたが今日はカレー食ったから逃げられないぜ
いくぜ！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:44:45 ID:JAF2AIU2

adidasだったらファブリックX素材のTシャツだと乾きが早いね
晴れた日だと1時間くらいのジョギング終わって、着たまま休んでるうちに乾く
金が無いから普段はユニクロのドライTシャツレベルで走ってるけど

660 ：うんこ屋：2009/06/23(火) 15:44:50 ID:FxLCuH2t

>>655
おすすめ　ユニクロのオンラインストアにて

http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/216381-51-004#colorSelect

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 15:50:46 ID:0LBvgHV8

ユニクロのハーフパンツってびみょーに丈が長いんだよなあ
もう少し短めなら買ってもいいんだが・・・

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 16:00:45 ID:xqnn4WeK

デポでアディダスのランニング用ハーフスパッツ1500円で買えたよ
あそこはアディダス安くなるときあるから狙い目

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 16:02:43 ID:TNolD+KS

>>660
ﾕﾆｸﾛのこのﾀｲﾌﾟ、胸の所に縫い目のラインがあって、それが乳首に干渉して痛い。
俺はVネックの縫い目の無いﾀｲﾌﾟにしてる。ここ数日は汗びっしょり

664 ：うんこ屋：2009/06/23(火) 16:06:23 ID:FxLCuH2t

>>663
俺は６６０のを使用してるよ。２着、色違いをオンラインで購入。
乳首干渉しないよ。

665 ：うんこ屋：2009/06/23(火) 16:07:56 ID:FxLCuH2t

ハーフパンツはyahooオークションで探してみるのもいいかも。

たまにいいのが見つかる

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:14:53 ID:cgw7Qoch

最近のユニクロは値段と釣り合ってない
服にユニクロブランド料が付いている
ドライTシャツなんかノーブラを500円くらいで買ったほうがまし

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:18:21 ID:J2luRib7

キャップのオススメってある？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:18:37 ID:XpXDMA9F

そういや海外の数十万人から10人選ばれるデザイナーの賞に親のいとこの娘が選ばれたけど
今春新卒でユニクロ入社したときはびっくりしたな。
ユニクロのデザイナーってそんなステータスあんのかな

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:22:18 ID:hbFeX8nF

>>668
つーか、そんな賞もらっててユニクロの入社試験受けるって、、。
ユニクロって買いに行っても結局ダサくて未だユニクロ洋服って購入したことない。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:22:54 ID:AaGM9k3w

>>658
頑張ってください！

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:31:33 ID:II8LX9j/

ユニクロってスポーツ用としては使えるようで使えないのが現実。
汗なかなか乾かないし、肌触り悪いし、臭くなりやすい。
普段着として使うならまあ話は違ってくるが。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:34:23 ID:M90JbaBS

>>668
まぁ、中途半端な服屋よりはネームバリューあるわな。
あとはそこらの服屋よりは売れる（着てもらえる）わな。

>>671
否定はするつもりないけど、何と比較しての話？
よく乾いて肌触りがよくて臭くなりにくいのを是非教えて欲しい。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:40:28 ID:7280kWBd

>>671ではないけど
去年、ジョグを始めるにあたりユニクロのドライTを5着購入
大変お世話になった。
でも、着心地悪いし、すぐよれよれになるんだよね。
ちょっとしたものに引っかかると、もうどうしようもない。

現在全てミズノのドライTに替わってしまった。
値段は3倍だけど、もう戻れない。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:45:09 ID:Hm64TWsa

アルペンのイグニオ安いよ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:47:59 ID:hbFeX8nF

アディダスのランニング型でブラカップ付のトップスで走ったら
男性にじろじろ見られますか？
暑いので暗くなってからそのかっこうで行きたいのですが、やはりTshirtはおっていったほうが
いいですかね。体系はDカップで標準、肩幅あり。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:48:13 ID:gTC8amEn

ボクシングの長谷川選手は毎日短い時で４ｋｍ、
長い時で12ｋｍぐらい走ってるんだってさ。
俺のほうが走ってるな。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:49:10 ID:xPuN8Q6c

>>673
俺も同意。ジョグの始めはユニクロでもいいやって買うんだけど、ハマってくると有名スポーツメーカーの製品に
代わってしまう。今は上だけユニクロのドライＴでがんばってるけど、夏を越したら買い換えかも。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:59:19 ID:XbReu6PV

みんなサウナスーツ着てない雰囲気だな。
代謝が上がって脂肪燃焼にはよさげなのに。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:59:44 ID:ZtJEUPfG

ユニクロのインナーはいいよ。
ヒートテックとシルキードライは値段からしたら考えられないほどいい

ってスレ違いだよね

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:09:17 ID:JOzswmsq

>>678
サウナスーツのなかにヒートテックでも履けばもっといいよ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:14:16 ID:ERt2or3/

質問。
ジョギングと筋トレ両方行う場合、どちらが先の方がダイエット向きでしょうか？
今までは何も考えず筋トレ→ジョグだったのですが

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:21:03 ID:8l6U3pL5

>>675
俺だったら、気付いたらめっちゃ見るｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:24:53 ID:M90JbaBS

このスレで見てた限りは
ちゃんとしたブラしないと痛いとか切れるとか言ってた気がするんだが大丈夫なんかね。

いや、オレは付いてないからわからんけどさ･･･

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:31:46 ID:t14rhwWN

ヒートテックって科学的には無意味だろ？吸湿反応で発熱するが、どの繊維でも一緒。
しかも湿度を発散するときには反対に吸熱するんだから無意味

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:36:49 ID:8KltAUV7

今日は東京は陽が落ちても恐ろしく暑そうだな。
西日本は雨かな？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:50:57 ID:U+FKWELj

>>681
筋肉量を維持したくて筋トレをやっているのなら筋トレが先ですね。
筋量にはこだわりがなくとにかく減量っていうのならジョギングが先の方がいいかもしれないです。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:06:52 ID:0S49rPyM

>>685
雨降ってないよ＠神戸
普通のジャージでは汗が噴き出してはり付いて足が動かないから
膝下の夏ジャージを買ってきた。
明日から少しは快適に走れればいいな。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:42:14 ID:cgw7Qoch

安物のドライTも気兼ねなく着れていいけど、
スポーツメーカーのランニング用ドライTはやっぱり違うね
立体裁断や襟の形状とか考えられてるから、
走ると首の下から背中に空気が入って涼しい
普段高いから、1500以下にならないと買わないけど

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:55:58 ID:+rKm5KkV

>>681
無酸素（筋トレ）→有酸素（ジョグ）の順番の方が脂肪燃焼には良いよ。
これはちゃんと実験結果も出ていたので詳しくはググッてくれ。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:07:14 ID:7a0Hry4n

>>669
服の魅力だけで考えるからだろ。
着こなしと組み合わせが上手い奴は何を着たって似合うよ、ユニクロがダサイんじゃなく貴方がダサイのよ。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:15:25 ID:aoXmuh0E

今日は暑かったから朝から冷たいものをガブ飲みしてたんだ
日が落ちてからいつものように走ってたんだ、そこまではよかったんだ
走ってる途中で屁したらケツからにゅるっとしたものが・・・

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:32:07 ID:cDWa86A0

ウエアに金使うなら、シューズに使うな、俺は。
だいたい真夏のジョグを快適にできるなんて
考える方がおかしい。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:34:17 ID:7280kWBd

>>692
みんなそうだと思うよ。
シューズを買って、その上でウエアも買うんだよ。
こんな金のかからないスポーツで何で2択？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:34:21 ID:AaGM9k3w

>>678
ただでさえ自分は汗かきだからそんなん着て走るのは拷問www絶対挫折するわ汗！

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:36:19 ID:cDWa86A0

>>693
そらあ、無職で収入0だからだよ。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:37:33 ID:F3fb8GRQ

>>669
ユニクロがダサイって思ってるあなたの方がダサイと思うよ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:38:58 ID:7280kWBd

>>695
ｺﾞﾒﾝ
辛い事書かせて

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:42:32 ID:cgw7Qoch

なんかユニクローゼが沸いてきたｗ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:42:59 ID:+rKm5KkV

>>695
走る前に、まず働け。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:43:20 ID:KHxo7erJ

ウェアはアシックスとかチャンピオンを混ぜて着てる。ユニクロのTシャツだと
べとついて気が滅入るから。

ジョギングの初級者もいいとこだけど、靴は3800円程度ので何の不便もないんだな。
8000円も出すと、何か違うんだろうか？

ところで、アシックサとかいうシャツをアメ横で見たときはﾜﾛﾀ。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:43:24 ID:QUp9pTbn

>>669
全ユニクロ社員とユニクロフリークを敵にしたな！

702 ：うんこ屋：2009/06/23(火) 20:48:12 ID:FxLCuH2t

>>700
機能が違う。履き比べてみたらいい

http://www.asics.co.jp/running/products/B/1

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:50:10 ID:2aehC4CZ

ユニクロはスポーツ用ウェアじゃない。
当たり前だけど。
だから騙されたと思ってスポーツ用（ラン用）のウェア買ってみ？
安売りしてるとこたくさんあるんだし、そもそもランなんてあらゆる面で金かからないんだし。
スポーツにまでユニクロに拘る理由がわからん。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:50:41 ID:+rKm5KkV

>>700
極端な事言えば、下駄で走っても全く故障しないのもいれば、バリバリの新モデル履いてもあっち痛いこっち痛いと泣き事ばかりのヤツもいる。
つまりはそういう事。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:55:26 ID:tjCrDYAv

弘法筆を選ばず
さっさと走れブタども

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:59:24 ID:KHxo7erJ

>>702 サンクス

なんか、シューズアドバイザーとかいうのに答えていったら、ゲルエクセルだか
ゲルフェザーとか出てきたけど、つま先がヤバイ。巻き爪したことがあるから、
幅広じゃなきゃﾀﾞﾒ

今までトレーニング用の靴なんて幅広＋安さでしか見てなかったし。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:01:25 ID:cDWa86A0

>>700
安いのはソールの減りが早くないか？高いのは
1年ぐらいもつよ。距離しだいだけど。

708 ：うんこ屋：2009/06/23(火) 21:06:11 ID:FxLCuH2t

エクセルはワイドあるぞ。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:09:07 ID:ERt2or3/

>>686
>>689
遅れましたがありがとうございました！
明日以降は無酸素→ジョグでいこうとおもいます

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:09:15 ID:+rKm5KkV

ソールの減り云々の前に、どんなシューズも1500kmも走ったらヘタるな。
みたところ平均的なスレ住人なら7～8ヶ月で終わる。
まあ走れないほでヘタる訳じゃないが、月200km程度走る平均的な？スレ住人なら半年おきに買い替えになると思う。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:10:00 ID:KHxo7erJ

>>707 ﾚｽｻﾝｸｽ。高いと持つもんなの？

ウォーキングシューズでは月星のワールドマーチがかなりよかったけど、高かった。
15,000円もして少々重めだけど、指がグッパグッパ出来て楽。
思えばホーキンスが日本に入ってきて最初に安売りやったとき、買って巻き爪やったん
だよな。だからホーキンスは2度と履かない。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:17:05 ID:KHxo7erJ

>>708 ｻﾝｸｽ。webではよくわからんかった。捜してみる。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:18:03 ID:8KltAUV7

靴は流石にメーカー品買うけどウェアに関してはしまむらやサンキで買ってるわ。
メーカー品は正直質に見合った金額じゃない気がする。
特にサンキのウェアはなかなか良いと思う。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:24:03 ID:cDWa86A0

>>711
http://www.amazon.co.jp/asics-%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-GT-2140%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AF-%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%89/dp/B001MIRLVK/ref=pd_cp_sa_1

幅広ならこれいいぞ。おれもはいてる。クッションがいいから
アスファルトでも大丈夫だ。すこし重いが、吸収剤がたくさん
入ってるから仕方ない。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:26:19 ID:+rKm5KkV

>>712
シューズスレあるよ。

>>713
ウェアは本人が良いなら何でもいいが、これからの季節はやはり速乾とか質を重視して選択するといいかも。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:28:32 ID:KHxo7erJ

ﾒｰｶｰ品でも、ﾖｰｶﾄﾞｰでシャツ＋ハーフパンツ併せても5000円位だけどなぁ。
10年前に買った水遊び用のミズノの軽量パンツなんか今だに使ってる。

メーカー品の何がいいかっていうと、この手の奴は洗ってそこら辺に投げ
出しておいてもすぐ乾くから、俺みたいなワッキーは人には便利。

>>714 サンクス。日曜日に多慶屋で同じようなの見た。高かったのでｽﾙｰしたけど。
4Eとか書いてあったかもしれない。考えとく。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:32:10 ID:5sj2uVU1

サンキの奴なら速乾性はかなり良いかと。
あと素材が反射するから夜走る人にも向いてる。
ブランド力が無い分物は良いよ。
デザインも結構好き。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:33:13 ID:KHxo7erJ

>>715 靴の種類には、踵が外側から減るのと、内側から減るのと区別があるのか！
こりゃ知らんかった。

ｻﾝｸｽ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:37:56 ID:+rKm5KkV

>>717
なるほど。
正直、サンキって知らないんだが、デザインよくて速乾なら充分だな。

関係ないが、今日サウナスーツで走ってるのを見たが、見てるこっちが心配になった。
多分、そのうち死ぬな、アレ。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:43:26 ID:8KltAUV7

サンキってメーカー名じゃなくてサンキってファッション市場店舗が
有ってそこが大量にスポーツ系衣料を扱ってるんだよ。
オリジナルブランドなのかはよく分からない。
関東中心だけど茨木や埼玉に店舗が多くて東京だと４店舗かな？
ただ１２０店は超えてるからそれなりに見かけるかと。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:44:59 ID:pY7PL+Y7

茨城だよ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:46:32 ID:8KltAUV7

>>721
すいませんでした。
茨城の人ごめんなさい。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:07:54 ID:J2luRib7

キャップは？いいのありますか？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:11:26 ID:cDWa86A0

>>723
キャップに何をもとめてるのか？
似合う似合わないだろ、あんなの。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:11:59 ID:5sj2uVU1

帽子はニューバランスの奴使ってるけど
軽いし乾き易いから重宝してる。
中の折り返しは黒いのを選ばないと
汗の汚れで黄ばみ易いかな？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:21:03 ID:+rKm5KkV

>>723
自分はナイキのとアディダスの持ってるが大差無いな。
汗止めや日差し除けが出来れば充分、というかそれが目的だしな。
一応、ランニングキャップという名ならどこのメーカーでも軽いし速乾だし通気性も良い。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:32:39 ID:s5JLB/5q

サングラスは皆してるのか？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:33:39 ID:dAsd7UnS

今日、健康診断の結果が来た。

体重　70.2kg→62.4kg
BMI　25.1→22.3
体脂肪率　27.6％→16.3％
ウエスト　82.2cm→73.6cm

まだ走り始めて８ヶ月だけど
結果が出ると嬉しいもんだね

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:35:09 ID:tjCrDYAv

>>728
身長は？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:35:24 ID:5JIQrDls

いくら速乾性がいいからって、そのままほっといてないよね？
洗濯は毎日してるの？

俺は高校時代のハーフパンツを履いて毎日はしってるけど３日に一回しか洗濯してない。
毎日したいけど、洗濯物が少ないのに洗濯するのに抵抗がある。
貧乏性だよ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:37:18 ID:AaGM9k3w

>>728
すげぇ…おめでとうございます！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:38:04 ID:+rKm5KkV

>>729
逆算しろよ。
何でも使わないと劣化するぜ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:39:48 ID:dAsd7UnS

>>729
168cmです

>>731
ありがと

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:42:57 ID:cDWa86A0

>>728
やるなあ。まいった。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:59:01 ID:d645amfs

>>728
俺も168センチで57キロだけど、ウエストは77あるよ・・・

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:06:57 ID:J2luRib7

>>725
>>726
ありがとうございます

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:15:49 ID:AaGM9k3w

明日の朝練のために寝ます！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:16:37 ID:mqUeVrPO

>>728
月にどのくらい走ってる？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:41:22 ID:bhPwz/yC

怪我で走れなくてスゲー腹立つ
昔は運動なんかクソ食らえだったんだがね・・・
今は走れない事のほうが不満

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:42:33 ID:dAsd7UnS

>>738
300km前後ですね。
月～金で10km×３と土日で20km×２を目安にしてます。
ただ、これは最近のメニューで、以前は200km／月くらいでした。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:44:58 ID:tjCrDYAv

>>740
たいしたもんだ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:51:37 ID:+rKm5KkV

>>740
まあ元が太いから8ヶ月走っても標準くらいだろうな。
自分は173cm64kg16%から月200kmを2年継続して、体重1kg、体脂肪が2%減っただけ。
でも、その体重、体脂肪で月300前後走ったのは素直に感心する。
頑張ったな。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:02:01 ID:cORpgp20

>>741
>>742
ありがとうございます。

自分の場合、継続できた理由は大会にエントリーして
目標を持つようにした事ですね。
ただ、スピード練習が苦手なので大会でも遅い方ですけどｗ
秋にフルマラソンをエントリーしたので、それに向かって頑張ります。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:15:32 ID:49FtlkmQ

>>742
なにこれきもい

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:38:10 ID:1v627pvR

>>740
凄いね！練習内容はわかりませんが毎月それだけ走りこんでいれば初フルサブフォーは間違いないでしょ？
夏場の練習次第じゃサブ3.5もいけるかも。

>>744
人の努力に対して賞賛しているのに…
お前は黙ってろ！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:41:07 ID:e7PbhubT

夏場はタイム落ちるねー。
今日はあぢかったよ。
三ヶ月ぶりにジョギスレに戻ってきました。
3ヶ月もやってないと5キロ走っただけでふともも痙攣してたわｗ
まじょじょに戻します。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:58:35 ID:Qi/1usjJ

まじょじょ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:09:18 ID:49FtlkmQ

>>745
上から目線で｢誉めて使わす｣とでも
言いたげな態度がきもかった

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:34:57 ID:eh7zi80F

皆さんはどのくらいの年齢なんでしょう？
～台前半とか後半とか、ぼかして構わないので聞いてみたい。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 03:04:41 ID:Qi/1usjJ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 04:06:14 ID:s2dqP324

眠れなかった
4時半くらいになったら走りにいってこようかな
通勤時になったら雨ふるっていうし

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 04:53:07 ID:xmeVBdpe

東京この時間に起きれば走れるかと思ったが
予報より降り出し早かったわ。
まあ夜は回復するみたいだから今日は夜だけだな。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 07:17:04 ID:nTZRMk0w

雨激しすぎww
ジョギングどころか会社行くのもめんどい

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 07:49:26 ID:87TJVzqn

小雨だから１時間ジョグしてきた。減量のために毎日夕食抜くようにしてるんすけど、これは危険ですかね？身体が飢餓状態になるとか…

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:00:51 ID:ivHdrjZ6

暫くは大丈夫だろ。走ってて空くようになれば少しずつ増やせば

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:01:34 ID:sMmeoKkP

「飢餓に備えろスイッチ」が入ってるかどうかは脈拍で判断できるらしい　ｂｙ　ガッテン

？にお答えします　～ダイエット特集～ : ためしてガッテン - NHK
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:34:26 ID:RlHwLlqu

暑くて寝れなかった

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:54:40 ID:xLEY1adS

>>754
そういうのは続かないからやめとけ。なにを
そんなに急いでるんだい

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 10:58:14 ID:jg7KJAH5

『ランニングの科学』来た！
p62
「これは、一定のスピードに乗って走っている場合は、（さらに前への）大きな推進力は要らないということです」

まったく当たり前の話なんだが、これ前提で書いている本が読みたかった。
>>378 ㌧

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:01:35 ID:DwBpcBeo

>>754
夕食抜くとかそういうんじゃなくて
1日何カロリー取るかを決める。
夕食抜いても、その分朝や昼や間食で取れば一緒でしょ。

自分が1日何カロリーとっているかを把握して、コントロールすることが大切

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:06:44 ID:91WoiCci

質問です。
ミルで16km/hで数十分走れたら外でも同じようにずっと走れるようになりますか？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:15:41 ID:ATvZC0FB

>>761
なりません。トレッドミルとロードは全く違います。
ミルで傾斜付けて走ってるなら多少似てくるかもしれませんが。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:15:56 ID:xPUQGY6R

挫折しそうで食べた方がいいと言って欲しいんだよ。
でなければ夕食抜きのスレに書き込む。

この板全般を半年ロムってての勝手な感想だけど
短期決戦である程度結果を出してその後もうまくやっていく人は
先ず最初の目標を達成してから書き込む。
情報として色々入れていても自分の考えにぶれがない。
己の性格もよくわかっている。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:18:39 ID:qPqfUXcC

>>759
向かい風の日は？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:36:14 ID:Dr31eQGv

ロード走ってた人間が初めてミルやるとどんな感じかな？大差ないかな？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:43:56 ID:VDvw16H7

＞ミルで16km/hで数十分

１km3分45秒か、速いね。数十分が20分なのか60分なのかで大きく違うけど
どっちにしろ5km20分切れない俺より断然速い

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:51:36 ID:xmeVBdpe

>>754
まあ３食で一番軽くすべきなのは夕食だからあながち悪くは無いかも。
朝食はしっかり取って全体のカロリー管理を忘れずに。

768 ：378：2009/06/24(水) 13:43:35 ID:6l3tTjrM

>759
役に立てて良かったよ。
>これは、一定のスピードに乗って走っている場合は、（さらに前への）大きな推進力は要らないということです
この一節は、大変意味のある一節ですね。
思い切ってスピードを出して走ってみると、結構いけちゃうから面白い。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:20:47 ID:9lXrTo+j

どなたか教えてください。
ダンベル持ったまま走ったら全体的な脂肪を燃やしつつ腕の筋力の増幅、なんてことは可能でしょうか？？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:46:15 ID:SZ4PVHZK

>>769
効果が無いって事はないと思うけど効率悪いからやめたほうが良い。
走ってて持てるダンベルなんて軽いしそんなのじゃ刺激が少ない。
ジムでサーキットトレでもしてた方が良いと思うよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:58:46 ID:6l3tTjrM

>769
安全靴にダンベル持って走ってる人が、本当にいるのを目撃したけど
ダンベルを持つと、体重が増えたのと同じなので膝に負担がかかるし
安全靴はいて走ると、膝下加重が増すので更に膝に負担がかかるよね。
>ダンベル持ったまま走ったら
走ったことが無いひとですか？歩くなら分からないが
ジョグの腕振りは、リズムをとる大切な動作ですから、莫迦な考えは捨てましょう。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:10:18 ID:rFgcK/58

たしか1年くらい前だけど縄跳びの普通飛びから3重飛びくらいまで
連続で飛んだ回数でギネスに載っているとかいう60過ぎのジーサンが
左右に15キロづつのダンベルを持って100mダッシュを毎日してるとか
言ってたな。
10キロ30分前後とも言ってた。
（女子の世界記録にはまだ負けないと本人は言ってた）

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:11:41 ID:9lXrTo+j

>>770-771
やはり甘かった／(^0^)＼

ついでに質問ですが水分補給って必要ですよね？
みんなやっぱり飲み物持って走ってます？
持ってる方はどうやって持ち歩いてますか？
夜ジョガーな上に鳥目なので周りの人がどうやってるかワカンネ…

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:15:28 ID:oLCwlLuO

夜ジョガーで初心者っぽい君が補給必要なほど走ってる気がしないけど
昼15キロor1時間以上か夜20キロor2時間以上くらい走ってるならボトルポーチつけて走ればいいよ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:22:27 ID:qPqfUXcC

ボトルポーチつけてる人ってほんと見ない。
もちろん水分補給は大事なんだけど。あれって
重たいし、神経質な人はフォームに影響するの
嫌がってやめちゃうんだろうな。結局、金持ちは
自販機で買って飲めないのは廃棄、貧乏は
水飲み場のある公園をコースに配置するか、
1時間程度で打ち切り。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:27:27 ID:cUwMDsWI

俺も774じゃないけど、だいたい1時間超えるかどうかでボトルポーチの有無を決めてるよ
靴、ウェアが一通り揃ったら、ボトルポーチ辺りを買うのがオススメ　
買う時ドリンク入れた状態で試着しないと失敗するけど

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:42:07 ID:DwBpcBeo

ボトルポーチは気になって走りに集中できない。

ジュースは買っても飲みきれない。冷たいので腹痛い。
小銭すら持つのが嫌

10キロ地点に水道が一番。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 15:59:22 ID:ezWIPsWM

私は、自販機で買って飲む。
あとは片手で持ちながら走る。

腕を鍛える練習だと思えばよいのだｗｗｗ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:17:45 ID:smSHJCGs

今の時期お風呂場で走ってるように蒸し暑いから
30分走る時でも途中で水飲みたくなる
150㏄くらいのかさばらない小さい紙パックドリンクとか欲しい
どこかのメーカーが作ってくれないかな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:19:34 ID:4QAIBzwU

公園の水道は犬の飼い主が水を飲ませてるから病気になりそう

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:31:53 ID:Dif30qBc

フラット走法＆腕をぶらんぶらんさせる独特な走りの爺さんさっきいたけど13km/hくらいのスピードでフイタ

782 ：773：2009/06/24(水) 16:34:36 ID:9lXrTo+j

回答Thxです。
コース上に自販機がないので持つならボトルポーチとやらがいいんですね！
調べてみます。

>>774
確かに初心者ですしそんなに走らないですがこれからの季節必要かなと。
夜とはいえ異常なくらい気温の高い田舎に住んでるので心配…

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:36:31 ID:1v627pvR

>>775
どこ走っているのさ？
土日の朝方に土手なんか走るとLSD途中風のボトルポーチやザック背負った人みるけど…

街中じゃ長い距離走る人いないんだろうけど。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:26:33 ID:n44tPpC4

袋の容器に入ったドリンクはべんりだよ

凍らせていけば、途中で脚にあててアイシングしたりできる

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:55:09 ID:ATvZC0FB

>>784
そんなに便利？飲みたい時に溶けてるとは限らないし、
途中で脚をアイシングしなければならないケースって、
何十キロ走とかですか？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:55:16 ID:fPVLkyXN

お財布携帯あればオッケー

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:01:37 ID:QIXIWUS1

１Km６分ちょいで気持ち良く走れる時もあれば、体が重くて７分半とかの時もある
こういうブレって皆さんありますか？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:04:07 ID:9F14h7zt

>>781
腕ふりは形より脱力が大事ってことだろうな。おれも
谷川真理の本読んでから、走行方向と平行に腕を
振るようにしばらくがんばったが、肩を痛めただけだった。
形を考えすぎると肩に力が入って本末転倒なんだよ。
今は、体の前に手を交差させる方法にもどしてる。
ジョギングもゴルフと一緒でプロのレッスン書がまったく
役に立たないことを実感した。体型や柔軟性が違う人間
のアドバイスなんて聞くだけ無駄。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:05:11 ID:9F14h7zt

>>783
住宅地だよ。おばさんやじいさんばっかりだから、LSDやるような
気合入ったのはおらん。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:06:32 ID:kLXHvDfo

>>785
そこは突っ込むとこか？ｗ
俺はやらないけど麦茶凍らせて学校に持ってくる奴もいたしコンビニにも凍った麦茶が置いてあるところから見て
「凍らせ派」は一定数存在するのは確かだろう。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:11:18 ID:9F14h7zt

>>786
そういえば、携帯の画面見ながら走ってるばかがいた。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:17:16 ID:W/7fayfz

ボトルポーチは始めから除外したな
私はLSDバッグ派
確かに、ポーチやバッグで水分補給してる人って一割すらいないね
たとえ、10km程度でも補給した方が気持ちよく走れるのに
ハイドーレーションは流石に手入れが面倒そうだから止めたけど
バッグにボトル入れて行くくらい楽ですよ？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:22:50 ID:RZpV62LB

>>792
LSDバッグって何？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:36:23 ID:Y3CYCv6e

去年のこの時期は積極的水分補給派だった気がするが
今年は９０分くらいまでなら不要派に転向してる俺。
まあ体重も２５ｋｇくらい変わったからな・・・
でもウエストポーチは必ずしてるから流石に真夏は
２００ｍｌのペットボトルくらいは入れるかもしれん。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:39:47 ID:9F14h7zt

>>794
体重かわりすぎｗｗｗ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:54:23 ID:DwBpcBeo

>>792
俺も教えてほしい
ググっても変なのしか出ないし

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:46:58 ID:n44tPpC4

バックが買えない人は
風呂敷や手ぬぐいも便利かもよ

微妙に凍らせたドリンクを風呂敷にくるんで体に巻き付ける

冷たくて気持ちいいし
汗かいたらふけるし
かさばらないし

どうだろう？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:56:06 ID:Dif30qBc

飛脚ｗ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:01:26 ID:9F14h7zt

>>797
自分がやってもないことを他人にすすめるな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:05:57 ID:n44tPpC4

若者の間では風呂敷が流行ってるらしいぞ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:07:39 ID:0LD0f69d

風呂敷カッコいいな。
今度やってみよ。俺

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:10:01 ID:plyfyxZG

淀川走ってたら長柄橋近くの野球グラウンド横で亀見つけた
干からびそうだったから両手で持ってしばらく走って水の中に戻してあげたよ
走ってる間ずっと閉じこもってたのに、水見たとたん顔出してもそもそ
動き始めてた

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:11:24 ID:RGzYAuyP

水分どうしてんだろうって今日走って思ってたら
>>773が俺と同じ事考えてた

10キロ目安で走ってるけど、7キロくらいで
一旦一口でもいいから水分が欲しくなる
喉からからでちょっとふらふらするので
公園だから置いておくと浮浪者の餌食になりそうだし・・・

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:14:42 ID:cUwMDsWI

>>802
亀の恩返しがそのうちあるで

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:20:50 ID:9F14h7zt

水分補給で悩んでる人は夜ランにしとけ。
10キロなら無補給でいけるよ。夜ランの
方が筋肉が付くって、嘘か本当か立ち読み
した雑誌に書いてた。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:50:55 ID:T6VVVMFQ

筋肉って付いてしまうとなかなか落ちない。
基礎代謝を切るほどの走り込みしても落ちない。
嫌になる

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:53:25 ID:O5ElyOiC

なんでジョギングで筋肉が落ちると思うんだろう
というかほんとにそれは筋肉なんだろうか

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:59:04 ID:ivHdrjZ6

ジョギングに関わらず長距離を走り続けるとベンチプレスなど
特に上半身の筋トレの数値は落ちるよ。短距離なら落ちにくい。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:02:14 ID:0FBd0zvm

最近うんこがでなくてやばい
走ってるときも腹の下がパンパンで
走るのが遅くなる夢みてるときの感じになる

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:03:54 ID:DwBpcBeo

>>806
ﾌﾟｯ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:04:40 ID:6l3tTjrM

>805
今月号のランナーズに、夜ランのすすめってあったね。
内容は割愛するが、結論は夜ランの方が痩せるってさ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:05:27 ID:xrj1ruXA

ジョギングじゃ筋量アップはほぼ無理。
というかついて困るほどの筋量は筋トレしても無理。
そして幸運な事に筋量アップに成功しても努力し続けないとすぐ落ちる。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:07:47 ID:SZ4PVHZK

>>807
きつい筋トレしないと付かないから無駄を無くしたいんだよ。
ボディビル目指してるような人ならそうするべき。
そうじゃないならそんなに気にする必要は無いと思うけど。

>>というかほんとにそれは筋肉なんだろうか

これはジョギングで筋肉付いたとか言ってるやつに言いたいね。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:09:00 ID:sMmeoKkP

ダイエット前提のジョグだから、当然カロリー制限してるだろうし

・カロリーが不足している
・タンパク質も不足している
・負荷強度65％1RM以下の運動ばかり

の状態になりやすくて、そうなると筋肉は落ちてくだろうね

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:21:56 ID:87TJVzqn

>>811
マジですか…夜の方がやせるんですか…サビ残のせいで今帰りだし朝も８時には支店だからムリかなぁ…

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:25:18 ID:VR6EywI5

走ってるときって、前の足で身体をひきつけるのか後ろの足で身体を押すのか

どっちなんだろ？イメージでいいので教えて。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:34:12 ID:49FtlkmQ

重心をコリオリの力に委ねる感じで

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:53:39 ID:VR6EywI5

あのぉ・・・・なんのコトなんでしょ？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:54:34 ID:9F14h7zt

>>811
痩せるって書いてたっけ？福永ちなが表紙に
でてた方に気が行ってパラ読みだったからしっかり
読んでないｗｗ。明日また立ち読みしてみます。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:05:20 ID:6l3tTjrM

>819
効率の話だったな～やるなら夜の方が成長ホルモンがなんたらかんたら…ってかいてあったぞ。
>816
付いた足で地面を押す（腰を入れて）感じかな。
真下に押すイメージなんだけど、上体が前に移動し続けるので結果的には足で後ろに押してる様に感じるね。
正しいかどうかは分からんけど、自分はそうになってる。
>815
なんとか時間作ってガンガレ！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:13:07 ID:0FBd0zvm

走り方は人それぞれだね
それより適正体重保つことが大変
そのせいでペースやフォームに影響するし
5キロくらい落とさないと

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:14:08 ID:4QAIBzwU

>>811
本を売るための適当な記事に振り回されてる時間があったら腕を振れ！

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:19:12 ID:9F14h7zt

>>816
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834

走り方がわからない人はこの動画で勉強しよう。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:28:02 ID:VR6EywI5

>>820レスありがとうございます　押す感じですね
明日やってみます。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:31:53 ID:VR6EywI5

>>823すみません　ニコ動パス忘れて見れないんですorz

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:38:54 ID:yVvT0Nag

　今日からジョギング始めたのですが、分からない事ばかりなので質問させてください……。

①ジョギング前後は水分補給が重要とwikiにあるのですが、ジョグ後に、500mlのスポーツドリンクを二本飲むのは飲み過ぎでしょうか？

②ジョギングした後にお風呂に入るなら、どれぐらいは時間を空けるべきでしょうか？

……質問ばかりですいません。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:43:43 ID:8DxX/D58

>>826
１　水やお茶なら別にどうでもいい
　　スポーツドリンクって、せっかく走ったのにわざわざ糖分とるのか？
　　そりゃ疲労回復に糖分は良いけど、飲みすぎ気にするなら、水飲めよ
２　ジョギングした後、心臓ドキドキしてるときに、熱い風呂に飛び込むと心臓にクルぞ
　　でも脂肪燃焼が止まるとかそういう心配してるなら、くだらなさすぎるので忘れろ
　　何分とかどうでもいい。心臓が落ち着くまでクールダウンしたなら風呂でもなんでも入れ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:44:50 ID:gLP3sgb6

>>826
なぜスポーツドリンクを？オレンジジュースとかBCAAとかホエイプロテインじゃなくて？

ジョギングから帰ってきたあと、ストレッチとアイシングはしないの？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:26:54 ID:RZpV62LB

>>826
①
どれくらい汗をかいたかによると思う。
ジョグ前とジョグ後で体重を量ると、
夏場なら平気で1kgくらい減ってたりするんだけど、
そうなると途中で補給してても1リットルくらい水分が不足してるってことになる。
一気に500を2本というのはあまりよくないので、
ジョグ中にも少しずつ飲んだほうがいいと思う。

ドリンクの種類が何がいいのかは、
長くなるので割愛。

②
何のために入るのかによるだろね。
すぐに汗を流したいなら、心拍が落ち着いてからシャワーをさっと浴びるくらいがいいと思うけど。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:33:55 ID:Y3CYCv6e

ジョギングの後に必ず10分のウォーキング入れてるから
風呂ｏｒシャワーはすぐ入ってるなぁ。
心臓とかのアクシデントはジョギングから即停止って
ケースで大部分が発生してるってＴＶでやってたな。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:40:21 ID:yVvT0Nag

お応え頂きありがとうございます！！

……私の勝手なイメージなのですが
「スポーツの後にはアク〇リアス！！」
という、まんまとCMに感化されている考えがあるのですよ。(今飲んでいるのはポ〇リですが)
確かにカロリーを考えるなら、水にすべきでした。

アイ…ジング……？
よく分かんないのでググってきます。

なるほど。
一度に飲むのではなく、ジョギング中に少しずつ補給していくのですね。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:48:24 ID:E4wsPIov

>>825
http://www.youtube.com/watch?v=nMj63qwdnro&feature=related

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:52:58 ID:W/7fayfz

ジョギング後にスポーツドリンクって甘すぎで飲みづらいがな
半分に薄めてもまだ甘く感じる
スポーツドリンクの粉があったので裏面を見てみた
一袋74gあたり282kcal　糖質69.0←結構あるね

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:05:28 ID:PoA+ZwK1

ポカリはかなりカロリー高いよね。
一方で、カロリー０だけど甘みがついてるやつも
なんとなく気味が悪くて避けてしまう。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:14:00 ID:EADZgUSt

ジョギング後は水で我慢して
寝る前はカロリーゼロのチュウハイで我慢してるけど
痩せないｗ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:16:57 ID:CVTweFmr

糖類ゼロはあるが
カロリーゼロの酒はないよ
アルコールそのものにカロリーあるからな

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:19:40 ID:PoA+ZwK1

>>832
これはすごい。
明日、続きも見ようっと。

ガッテンでこれやっちゃうと
また公園が気持ち悪いことになりそうだw

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:27:38 ID:EADZgUSt

>>836
ガンガンいってたｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:43:34 ID:4l7eLhrz

水ににがり入れて飲むといいよ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:31:56 ID:8trhkUA3

水500ml＋耳かき一杯分の塩＋小さじ一杯分のクエン酸で十分だわな。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:36:31 ID:A6bDrIuC

この時期なので、嫌でも水が欲しくなるんだよなぁ
ジョギング中、後で水を飲まない方が凄いｗ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:53:48 ID:Lgz7eHqa

ペットボトル持って走るのがだるいから、いつも6キロ地点にある自販機でポカリ買って飲んでた…

だけど水の方がいいのか…
みんなはどうやってペットボトルを邪魔にならないように持ち歩いていますか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 07:04:54 ID:kxH+WWm7

一時間走った後に飲む冷えた麦茶ウマー！

844 ：↑：2009/06/25(木) 07:20:20 ID:gggyldSa

ジョグ後の〆はブラックの缶コーヒーだな。俺の場合。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 07:34:37 ID:xUmOkIMw

>>843
超同意

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 07:40:54 ID:LBKyMgWc

ジョギングの後はゼロファンタ。うめぇ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 08:27:53 ID:lnMH71sm

走った後はタバコが美味い

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 08:35:32 ID:kxH+WWm7

>>847
他人事だが、それはマジで体に悪いからやめとけ
血行良くなってるときにタバコはマジで死ぬから

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 08:35:58 ID:Y5e2ZK6Q

ペリエ一択　炭酸ウマー

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 10:11:44 ID:EHWZkh03

>>849
ペリエって甘いの？飲んだことない。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 10:19:37 ID:DtT3T9RK

苦いよ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 10:22:06 ID:EHWZkh03

>>851
そうなんですか・・・。じゃあ、やめときます。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:22:19 ID:2r/OPs9l

>>790
凍らせ派を否定なんかしてないよ。ほんとに便利かと聞いてるだけ。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:45:26 ID:/jQmP7zH

最近走ってると耳の中で静電気の放電っぽいのが起きる
いや､静電気じゃないかもしれんが似たようなショックだ
なんだこれ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:57:02 ID:qwyN0D+z

>>854
でかい耳くそが中で暴れてるんじゃないかな。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:07:53 ID:EADZgUSt

昼飯抜きで走ってくるかな

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:11:12 ID:/jQmP7zH

>>855
まじかちょっと耳かき買ってくるわ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:13:59 ID:YMMVqP4R

本日の昼食
カレー大盛り　チャーシュー麺
な、なにをいってるかわからねぇとおもうが俺にもわからない
腹八分目なんてもんじゃない　これだけ食べても満腹感が無いって一体・・・
日中走るための帽子も買ってやる気満々だったのがこのざま

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:17:22 ID:qwyN0D+z

>>857
耳かきぐらい普通持ってるだろ・・・
何年掃除してないのか・・・

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:23:06 ID:kE3G4Zs1

>>858
ｗｗｗカレーは飲み物だもんなｗ

飯食う前に２Ｌのお茶でも無理やり飲んでおけばいいんじゃまいか

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:26:51 ID:CVTweFmr

飯をくったら
まだいけるまだいけるという感覚をおさえて
まず一時間まて
血糖値があがって空腹がおさまるよ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:32:25 ID:aGccDZ/R

>>858
わかる俺も昨日カップヌードルのbig2個と高カロリーのパン2個食べても腹6分目ぐらいだった代謝が良すぎるのかな？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:34:17 ID:DtT3T9RK

どんどん食ってどんどん走れば大丈夫。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:36:05 ID:qwyN0D+z

菓子パンは想像以上にカロリー高いぞ。
山崎ぱんの袋の表示を一回みてごらんよ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:37:39 ID:DBCoQu15

食うのは良いが無限に走れるわけではないからなあ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:38:56 ID:8KXfSTo1

ご飯＆麺類の炭水化物摂取なら走る燃料の
二段ロケットになるよ、しっかり走れ。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:39:20 ID:xwLaBDnJ

そうそう。赤いきつねって全国で4種類あるみたいだな
北海道、東日本、関西、西日本
比較してみたいな

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:33:36 ID:2qVasIvs

ジョギング初めて２年、雨の日もさぼりたい日も走り、ダイエットも
成功させてくれた川沿いで長閑な信号もないお気に入りのコース。
今日そんな思い入れのあるその道に花火をした後のゴミと、生ゴミ＆空き缶、
白のスプレーであいあい傘などの落書き。
たくさんの人がそこを散歩してるけど、俺を含めてみんな悲しく思っただろうな。
何でこういう事するんだろう

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:09:08 ID:zuRBB/1i

ダイエット成功したらココじゃなくそろそろ別スレへシフトしていくべきじゃ？
フルとかハーフとか競技として走ってみては？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:10:35 ID:mOqOmoEe

恩返しに掃除してくるんだ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:11:44 ID:PoA+ZwK1

荒川か

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:17:12 ID:vgOhN60d

誰も彼も悲しく思うだけで掃除をしようとは思っていないからそのままなんだよ。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:19:53 ID:mL3KK4xG

減量、体重維持を主目的にジョギングしてるんならこのスレでいいんじゃね
目標体重に到達！はいダイエット終わり。って訳でもないし

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:24:52 ID:kxH+WWm7

体重減ったらダイエット終わり…なんてスイーツな考え方したくないよ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:52:03 ID:CVTweFmr

目標体重に達したので
今度は筋肉で体重増やす

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:03:28 ID:FD455bkP

上の方で、走った後にタバコ吸ったら血行によくないってあったけど、まじ？

走った後、アクエリとハイライトで一服するのが気持ちいいんだが

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:10:49 ID:gDFBS5av

いつでも良くないだろタバコは

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:12:21 ID:FQqGe/gA

そりゃそうだｗ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:17:50 ID:2myXn/yE

>>869
ダイエット＝肥満からの脱出、みたいな勘違いで荒らすのはいい加減に止めてくれないか？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:19:56 ID:DtT3T9RK

追い出したいだけだから、相手にしない方がいいよ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:40:50 ID:kxH+WWm7

>>876
タバコ吸うと毛細血管が縮んで、
体温下がるとか血行悪くなるってのは知ってるな？
これはもう証明の必要もないくらい有名な話だ

だが問題は走った後にそれをすると…
水道を全開にしてるときにホースの口を潰すと普段はなんともなくても…
あとはわかるな？
毛細管瘤や動脈瘤ができかねないぞ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:41:55 ID:2myXn/yE

さて、そろそろ筋トレして10km行ってくるかな。
今月は雨に祟られて、未だ140kmしか走ってないしw

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:58:44 ID:y7wfgQRT

マジな話、ダイエット期間中の減量より目標体重後の維持がよほど難しいと思う。
気をつけないと食べすぎてしまうんだよな。orz
だから体重維持のためのモチベーション維持のためにマラソン大会へ出るのはかなり有効かと思う。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:16:00 ID:/0fMkhTW

>>869
別スレはみんな過疎ってるから仕方なくここに
もどってくるようだよ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:22:49 ID:kxH+WWm7

腹のでたオッサンだとは思えないほどの速さで走る
そんなの、たくさんいるしなぁ…
運動しない肥満と運動してる肥満はケタが違うぜ…

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 18:00:34 ID:eLv8g64T

走ったあと翌日いつも膝が痛くなってたのにアイスノンで膝をキンキンに冷やしてから寝たら
翌日全く痛みがなかった。
アイシングって重要ですね。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 18:36:14 ID:Sy8H0CsZ

ジョギング初めて1週間。が足炎になり一時安静中orz

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 18:49:54 ID:UcrJgfqW

まったくの運動未経験者なんだけど、１０ｋｍ走れるようになるまで、どのくらいの期間を要するんだろう？
ジョグ始めてから2ヶ月、6kmを50分かけてタラタラするのが限界…
このままじゃなくて、もっと追い込まないと距離もタイムも上がらないのかな？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:07:40 ID:kxH+WWm7

>>888
科学的に計画的にやれるならともかく、
そうでないなら無理な追い込みはするな
たらたらだろうがなんだろうが、
上に上に前に前にってやっていればいつのまにか変わってるよ

どのくらいかかるかは、それこそ才能次第
君が親に貰った肥満とか筋力とは関係ない「素の身体能力」次第だよ

でもどんなに才能があっても
能力は積み重ねで手に入る
薄い紙を毎日毎日重ねるようなもんだ
信じてがんばれ、絶対なんとかなる

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:13:15 ID:chhUAvlK

>>888
俺はダイエット目的でタイムは全然気にせずに距離のばすことを目標にして走ってたけど
記録見てみたら週4で6km1時間から始めて3ヵ月後には13km2時間で8ヶ月たった今は15km1時間半。

追い込みとか速度アップとか意識してなかったし10kmを最初の目標にしてるなら
どんだけ運動音痴でも継続さえしてりゃ1年以内にはいけるんじゃない？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:22:15 ID:2myXn/yE

大体、10kmも走れないヤツが何を追い込むのかw

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:25:36 ID:bzWwDQ3h

6km走れるなら10kmだって問題なく走れるよね
ガッテンのスロージョグでいいから、とにかく息が上がらないよう注意しながらゆっくり10km走ってみればいい

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:29:41 ID:nY+KwnKI

やる気がでないときどうしてますか

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:30:44 ID:kxH+WWm7

>>893
とりあえず外に出る

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:33:14 ID:PplNIY2H

ストレッチしながら考えればいいじゃないか

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:34:50 ID:UcrJgfqW

>>889-892
こんなにレス貰ったの初めてかもｗ
なかなか結果が出なくて焦れてたんだけど、継続が大事だって思い出せたよ。
今後もこのスレ覗きつつ気長に頑張ります。ありがとう！

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:43:32 ID:z7Ujr1sM

そういうのうぜえから

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:54:11 ID:/0fMkhTW

>>893
冬ならわかるが、夏はジョギングシーズンだろ。
汗をたくさんかくと、運動したって充実感あるし。
薄着でいいから、着替えが面倒じゃないし。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:58:16 ID:bzWwDQ3h

いかにも「夏！青い空！白い雲！海！元気！」みたいな音楽聞くとやる気でないかな

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:02:51 ID:DtT3T9RK

>>893
やる気が無ければ走らなくていいよ。そのほうが継続するんじゃないのかな。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:14:13 ID:nY+KwnKI

雨の日以外隔日で10km走ってたけどここ数日気分が全然乗らないんです
いくら天気が良くてもだめぽだめぽになって　

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:27:40 ID:Mpb3z6tD

気が乗らないときはいつもの距離の半分だけ走るとか
新しいコースを開拓してみるとか
ちょっと変化をつけてみる

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:33:59 ID:7vHSXYGT

>>901
気分なんか乗らなくても走ってしまえば、どうでも良くなるけどなぁ
走る事で精神面も変わってくるモンだね

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:38:04 ID:PoA+ZwK1

>>891
コテつけて

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:41:49 ID:nY+KwnKI

すまん　明日はとりあえず走ってみる　
ありがとうございました

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:43:52 ID:kxH+WWm7

>>901
初心に帰れ
なぜ痩せようと思った？
異性か？自己嫌悪か？体重か？
もう一度それを見直せ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:49:47 ID:ELO5hV79

足いたい。シューズ変えたほうがいいかしら。
シューズの底からエアパック見えてるんだ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:01:49 ID:VeDGZOW+

>>832亀レススマソ　　825です　勉強になりました当分毎日見なくては
ありがとうございました。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:06:41 ID:2myXn/yE

>>893
気分が乗らないなら休め。
まあ一生休む事になるかもしれないが、それはそれ。
周り見ても結局は走る事自体好きになったヤツしか継続出来ないし、他の有酸素やってみては？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:10:03 ID:bzWwDQ3h

俺も最近、ジョギングが「ただの苦行」になりつつあるんだよなぁ
一時期は走るのが楽しかった→走ることに義務感が出てきた→もっと速く走りたくなった
→ただ苦しいだけになってきた・・・
速く走ろうとするからいけないのかとゆっくりLSD気味に走っても、以前の楽しさが戻ってこない
もうちょっと色々やってみて、ダメならしばらく休むのもいいんだろうな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:16:03 ID:2myXn/yE

義務感はヤバいね。
走らなきゃ→太る、ヤバい！…みたいな感じかな？
ダイエットって一生モノだから、好きで続けられる運動と食事制限ではなく食事改善が必須。
ま、少し休むか、他の運動に手を出してみてはどうかな？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:19:11 ID:8MzRDWva

森脇の走る男やってるよ。
毎日楽しそうに数十キロ走れていいな。
しかも1キロにつき500円もらえる。
羨ましい。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:20:53 ID:WqgC2nrJ

この本読んだらものすごくやる気でる

100マイルでも200マイルでも平気で走っちゃうメキシコのとある部族（タラウマラ・インディアン）と
その中に飛び込んで世界トップクラスのウルトラランナーを交えたレースを開こうと奮闘する1人の白人（通称ブランコ・カバーリョ）の話

Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
http://www.amazon.co.jp/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp/0307266303

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:21:11 ID:2myXn/yE

目標の体型なり体重なりを達成して維持に入ると義務感になりやすい（経験上）
そんな時はタイムなりフル何時間以内なりに目標を見いだすのも楽しいよ。
タイムどうこうより、フルを完走した時の感動は異常。
ジョギングが止められなくなる。
好きなグッズを身に付けても一時的にモチベーション上がる。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:21:37 ID:bzWwDQ3h

>>911
うん。他の運動もいいかもね

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:30:09 ID:pG/t3gso

新しいスニーカー買ったら走りたくなるよ。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:42:20 ID:PoA+ZwK1

>>914
そう、その調子ｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:52:41 ID:2myXn/yE

>>915
球技なら個人的にはサッカー（フットサル含）やバスケがオススメ。
野球は全く痩せないw
リフレッシュしたらまたジョギングに戻っておいで。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:54:23 ID:zQXkUOK2

>>914
わかるけどさぁ、それ以前に維持は難しいのさ。
あらゆる常識から外れてしまうもんでして

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:59:46 ID:2myXn/yE

>>919
あらゆる常識から外れちゃうの？w
例えばどんな常識から？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:00:09 ID:HY2aHAiy

>>840
これやった　すっぱかった＞＜
クエン酸多かったか？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:07:53 ID:Y4GVJ6d/

>>910
遠いビデオ屋の会員になってAV借りてみ。
これってビデオが貸出中なら、また明日も
来ようってことになるし、借りたら延滞金が
惜しいから返しに行かなくちゃってなる。新作
なら二泊三日ぐらいだから、毎回1本借りれば
ちょうどいい間隔でジョクできる。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:12:15 ID:Y4GVJ6d/

>>908
そうですか、見てくれましたか。実践あるのみです。ジョグは
イメージで走り方がぜんぜん変わるので、いろいろ試して自分
に合っているものを取り入れていくのがいいと思いますよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:15:12 ID:2myXn/yE

>>922
ネットでクリック一発でDVDを借りれて、しかも延滞金無しの時代だぞw
AVなら尚更ww
ま、20年前なら有効だがなw

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:23:43 ID:Y4GVJ6d/

>>924
まあ、そうなんだが・・・。
走る理由づけに力点を置いて話をしたんだ。
それに、店内で選んでる時間も楽しいもんだぞ。
ちょっとカウパー出たりして。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:30:01 ID:2myXn/yE

>>925
分かるんだが、それ以上に便利＆楽な手法がある案ってのは確実に失敗する。
仕事でもそうじゃん。
結局はリバウンドwww

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:31:47 ID:LBKyMgWc

俺も最初は毎日休み無しで一日10キロジョギングしてたが最近は毎月20から25日かな。月に7.8回休養してる。まずいな

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:33:07 ID:Y4GVJ6d/

>>926
まあ、確かに。金もかかるしな。撤回します。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:34:44 ID:2myXn/yE

まずくはない。
強いて言えば、月200～250で、まずいと思う自分がまずいw

ま、みんな楽しんでやろうや

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:44:32 ID:/FI91aYB

ジョギング前のコーヒーって、ブラックでないとダメらしいですが
いっそのこと、インスタントをオブラートにくるんでのんだほうが早いですか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:49:07 ID:CVTweFmr

どうせそれを水で飲むんだから
手間がかからないほうにしろや

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:49:10 ID:LBKyMgWc

>929
なんかね、罪悪感が出るんだよね。休養すると不安になるんだね。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:57:17 ID:mlPQtXHO

計算すると１年のうち１か月丸々走ってる俺がいる・・・

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 23:07:04 ID:xUmOkIMw

>>932さん
あ、それわかる。自分なんかやってない日だといつも以上に食事のときも食うな食うな！って抑制してる…ウォークをやってみるとかコース変えるとか今なら陸上の日本選手権やってるから、テレビ見て憧れの選手をイメージしてみるとか…

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:08:51 ID:mh8JpsYH

年に4回くらいモチが下がるけどな
月300kmくらいは走るけど

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:34:02 ID:dX8sIhuU

モチ下がったときにいかに自分を外へ駆り出すかだな　ここで走ればやせらると信じて走るかな
ペース上がってきた　俺もここ3ヶ月くらい月320kmペースで走ってる

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:35:35 ID:dId0is3k

行ってくるよママン

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:53:07 ID:3pNB7vcL

まるで血へどを吐きながら続けるマラソンだな…

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:54:01 ID:vI1mOB7K

ジョギングより効率的に
脂肪を落とす方法はあるにはある

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:58:50 ID:Qbxz42AR

>>938
むかしM78星雲の恒点観測員340号という公務員が
そんな感じのことをいっていたような・・・

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 05:13:49 ID:F5raJyVq

ジョグノートで毎日半端ない距離走っててしかも速度が18km/h台のトレイルランナー凄すぎ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 05:57:32 ID:OjPdmLqB

水虫があああああ亜嗚呼うあうああｍｌ、

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:01:37 ID:ZVZz/Nvs

今月は雨で出鼻を挫かれたが、なんとか200kmいけそうだ。
にしても、みんなは300kmオーバーか。
俺も頑張るぞ～

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:45:45 ID:gM+dZIAv

みんな300とかすごいっすね…１キロ何分ペースなんすか？？自分は５分40くらいかなぁ…
今日はペースが上がらなかったです。出社の時間から逆算して、いつも５時20分に起きてるんすけど、最近残業かなり長くて11時半に寝る生活だから疲れが残っててペースが上がらないのかなぁと思うんすけど、こういう経験はありますか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:58:16 ID:OjPdmLqB

朝はストレッチだけにして昼食べたら走ろう

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 08:25:10 ID:xFmHyuzs

>>944
お前も十分すごいよ
その生活でよくそこまで自分を追い込めるな…
まるで修行僧だな

ちなみに私生活の疲れは走りにでる
そんなのあったりまえだろ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 10:32:13 ID:xOMPO6GO

ガッテンの放送以来、スロージョギングを継続中です。
今まで徒歩だった片道４キロをスロージョギングで往復中。
やっているときは楽で疲れないけど、夜遅くになるとすごい眠気が…
これには困った。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:14:46 ID:P1bj9c2d

ガッテンとかほんとにやってる人いるんだ。
NHKも罪深いなあ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:21:24 ID:t9oCn9g/

他人がどういう走りしてようがどうでもよくないか

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:26:07 ID:fWPYxTcP

走れない人にはちょうどよい走法でしょう。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:29:57 ID:oJxv5lwI

スロージョグは放送後１０日くらいに１人見ただけで
あとは１回も見てないなぁ。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:30:10 ID:fWeV3BdP

次は「ムーンウォークで健康」のコーナーです

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:31:15 ID:55T9kWBt

追悼記念か(;´Д｀)

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 12:35:56 ID:Q4dAspP4

ここ２～３日なんか息苦しい
なんでだろ
普段の生活には影響ないが
走るとつらい
気温＆湿度が高いせいか？
それとも風邪なんだろうか

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 12:50:28 ID:CfoMZYfT

そんなの自分じゃないとわかんないだろ
アホかよ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 12:52:22 ID:fWPYxTcP

結核かもよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 13:17:00 ID:P1bj9c2d

>>954
タバコの吸いすぎ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:14:52 ID:2Qcn634Y

>>954
俺もまぜてくれ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:27:46 ID:nYSJ3fle

日中は走る時は暑いからダラダラ走ってる。
計15㎞で7,5㎞折り返し、行きは75分、帰路は60分
ああ、スロージョギングさorz

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:32:15 ID:OjPdmLqB

水とかもってくの？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:39:46 ID:nYSJ3fle

>>960
環境、ド田舎
飲料水は持ってかないねえ。折り返し地点のガソリンSでトイレ＆自販機100円買うだけ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:40:36 ID:TiSz5GnQ

最近走り出してから寝付けない&早くに目が覚めてしまうんだが、ジョグと関係ある？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 14:48:44 ID:fWeV3BdP

>>962
何時に走ってんの？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:09:42 ID:CfoMZYfT

よくジョギング途中に自販機で買うっていうの見るけど、
そういう人は立ち止まって飲むの？
それとも買ってすぐ走って、走りながら飲むの？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:16:25 ID:Q4dAspP4

>>957　　1日1箱吸わない程度なんだが、思い当たるのはそこかも

わかっちゃいる　わかっちゃいるが止められん

意思が弱い・・・だからデブ。。。orz

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:18:12 ID:i/3RBfq1

昼休みに走ったら死にそうになるほど暑かった。
あぁ～また嫌な季節が巡ってきたなぁ。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:19:24 ID:nYSJ3fle

>>964
俺の場合、立ち止まって飲むよ。
そろそろダラジョグいくか。今日は約19㎞

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 15:29:33 ID:gf2SVwQy

>>964
止まるとシンドイから
走ってる→自動販売機発見→歩き
購入→歩き（飲みながら）→再びラン

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:00:33 ID:huMyCLCk

>965
意思でタバコが辞められる訳ないだろｗ
それを言い訳に吸いたいんだろうから、ウダウダココで言うな。

具合が悪いのなら医者に行くか、様子を見る為に休む。
あと、意思でなく意識を変えるのな。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:02:44 ID:xQrW6WIE

タバコはダイエットにイイ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:06:44 ID:TiSz5GnQ

＞963
寝る前です一時間くらい走ってる

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:07:25 ID:eZ7z/c+J

多汗症でジョグ後は汗だくになるんだが、水分補給って水道水で十分だよね？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:12:43 ID:fWeV3BdP

たばこ吸う奴はCOPDになっちゃえばいいよ
http://www.spinet.jp/index.html

>>971
環境や体質にも因るかもだけど、夜間に対向車のライトの光が多く目に入ると
不眠になる可能性が高くなるってさ。あとはわかんない。交感神経が優位に立ちすぎるんじゃない？

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:15:51 ID:TiSz5GnQ

なるほど、それじゃ車の少ないルート探してみますね
ありがとうございます！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:22:59 ID:3pNB7vcL

寝る前にあんまし運動したら体が興奮して熟睡できないのも当たり前だよ。
朝一とか夕方にしたら？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:16:09 ID:ism2rmlo

>>972
水分補給ってだけなら水道水で十分っちゃあ十分（吸収されるスピードとかあるけど）
ただ汗かくとそれだけ体内のミネラル分が出てくから
運動時間が長いなら塩分その他が入ってる物の方がいい

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:35:24 ID:ZVZz/Nvs

10km行ってきた。
この時間でもまだ暑いな。
まあ昼よりはマシ何だろうが…というよりどっちみち昼は仕事で走れないが。
しかし、またサウナスーツで走ってるデブがいたぞw
デブほど厚着するのは仕様か。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:36:21 ID:D5nqccE6

俺はこれから行ってきます。暑いだろうなあ～

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:36:29 ID:olP2XvHw

0calゼリー・・・だと・・・！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:58:14 ID:PzV8i1kU

日中に比べたら18時台以降はもう天国ですよ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:02:46 ID:wp+lCXRZ

骨盤のひねりを推進力にするイメージでずっと走ってました。
脚は上体を支える棒と考えて。でも、最近ソールを地面にする
ことが多く、これがブレーキになってるように感じた。そこで、
着地直後、足首を使ってソール全体を後ろに走ってる人に見
せるイメージで走ってみたら、いつもよりスピードが出たような気がした。
これは正解でしょうか？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:07:17 ID:olP2XvHw

フラット走行のひとはそんな感じに見受けられる

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:17:42 ID:uK23c3rD

マイケル聞きながら走ってこよ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:24:49 ID:i2TBJl2w

おしマイケル

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:37:41 ID:stj5YGls

脚は上体を支える棒とか言う人って大概自問自答の人だけど

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:47:26 ID:gM+dZIAv

>>946さん！
ありがとうございます！今退行しました…明日は休みだから久しぶりにダウンもしっかりできます笑！カカトのマメが痛いです涙！あ、自分は土手走ってるんすけど、朝早くだとロードバイクの人とか老人がたくさんいますwww

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:57:37 ID:5J20Lkjz

銀行員？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:59:24 ID:qhHPwqYG

ムーンウォークで8kmいってきた

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:11:19 ID:fWPYxTcP

>>981
蹴り過ぎに注意。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:20:35 ID:4xs324ZJ

>>986に便乗だけど、俺も今朝土手を走ってきたんだ。
こっちは老人が多かった…と思う@長野

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:28:55 ID:xK5njFNq

次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246019224/

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:33:22 ID:wp+lCXRZ

>>989
蹴りすぎるとどうなるんですか？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:34:19 ID:wp+lCXRZ

>>982
そうなんですか。じゃあ、あながち間違いじゃないんですね。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:34:23 ID:xJ+TUJKP

http://news.ameba.jp/trend-gyao/2009/03/35186.html
こーんな風になる

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:47:21 ID:fWPYxTcP

>>992
力が後ろに分散する。脛が痛くなる。など

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:03:46 ID:2Qqm9ZDg

華金だし、まだはしってやい奴は走ろーぜ！

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:20:40 ID:ZVZz/Nvs

フォームは大事だけど、スネが痛いとか、よくある膝が痛いとかは単なる太腿等の筋力不足で衝撃を吸収しきれなくて炎症起こしてるだけ。
ここで故障だ！故障だ！騒いで休むと永遠にあっち痛いこっち痛い君で終わる。
ただ、膝の外側（筋）が痛む場合はランナーズニーの可能性も高いので医者へ。
どっちにしろ、走り終わった後のアイシングは大事。
違和感なくても、風呂の上がり際に冷たいシャワーで冷やすくらいでも予防効果がある。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:22:02 ID:Uyu1aVEH

>>976
サンクス

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:33:28 ID:gM+dZIAv

>>987さん！
イエスです。地銀です。今日は体重が全く昨日と変わらなかったです。食事減らしたり水抑えたりしたのに…涙

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 22:35:01 ID:ZVZz/Nvs

はじめての1000ゲット
…できたら、10km45分を切れる

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。