玄米ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:22:12 ID:lf/oJ0b0

玄米くいたい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:50:55 ID:xe1BScUv

スレなかったんだ？
今更感

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:58:01 ID:lf/oJ0b0

ないからたてた

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:59:51 ID:m9+goCMP

玄米のレトルト？レンジで
チンするやつをお茶漬けの素で夜だけプラス下剤で10日で６㌔痩せました。64→58

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 19:53:34 ID:5NmmenEI

>>4すごい

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 18:01:16 ID:6jkt5d3a

>>4下剤は余分

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 05:59:03 ID:pBl4zJiK

玄米を食べよう

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 06:01:47 ID:pBl4zJiK

玄米とは白米にしてない米のことで自然なのがいい

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 06:06:48 ID:pBl4zJiK

なぜ白米にしたのかというとノリをつくるため

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 15:15:01 ID:+cARHaTF

白米食べて太ってるって普通だよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:17:39 ID:a1VEh6PH

玄米くいたい

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:40:07 ID:zHEoqyGA

あ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:50:48 ID:dgdqE3PO

日本人が自殺が多いのは白米を食べてるから
玄米食べて自殺は考えない

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 17:00:54 ID:TL6DixJ1

玄米がいいなんて馬鹿の考え
消化できないもの食ってりゃ痩せるにきまっとる。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 18:51:29 ID:5660STuR

>>14白米食べて太るのもねえ問題だよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 02:12:36 ID:eK9mPBLr

玄米から白米にしたらヌカがでる

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 02:36:05 ID:eK9mPBLr

玄米で差をつけようよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:22:15 ID:5FuEWB+c

玄米食べると下痢になるのはなぜ？慣れたらなおる？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:19:56 ID:Zv7Hn2fw

近所のアメリカ人から玄米を勧められた
とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。

その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
「白いご飯が食べたい」といっていた。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:37:26 ID:OGPJVa5K

白米が好きすぎて、無理。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:51:27 ID:rMUf0kop

玄米からヌカをとったのが白米
以上

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 20:24:12 ID:9G7fWVvZ

玄米美味すぎ！
つい食べ過ぎちゃうわ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:19:41 ID:9/8h7470

玄米プチプチしてうまいから好き

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 05:30:09 ID:SDEZHVtw

玄米単独で食うとうまいんだがお茶漬けや卵かけにするとまずいのが難点。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:16:03 ID:GGbE7jpH

三食の主食をほぼ玄米にしたら甘い物への欲求がピタッと止んだよ
以前はチョコ系、和菓子、菓子パン等を食事、間食にバクバク食べてたのに

体重はまだ１㌔しか減ってないけど、きつかったジーンズがするっと穿けるようになった

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 05:40:22 ID:6Np1bcai

発芽玄米100パーでごはん炊いて冷凍してたまに食べてる

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:00:42 ID:AIMz3R4s

米が白いって書いて〈粕〉なんだぜ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:12:03 ID:QZw3g3/P

玄米を精米機で白米にして食い糠はジュース等に入れて飲むのと、玄米を食うのと、効果は同じ？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:12:41 ID:cbC+/mpf

たん

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 02:07:21 ID:BUekvY07

麦ごはんにするわ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 02:40:45 ID:nfHToFWk

ひじきチャーハンにするとウマー

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:39:17 ID:ttCOCSTr

>>18
胃腸が弱い人には玄米向かないんだよ。
よく噛んで食べても下痢するようなら違う米に変えたほうがいいかも。

私はファンケルの発芽米だと便秘・下痢なし。理想的なお通じで健康。
白米と発芽米2:1で炊いて食べてる。
ファンケルの発芽米もちも噛みごたえがあってすごく美味しい。
この味に慣れると白米だけじゃ物足りなく感じる。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 11:06:12 ID:s8hqndUx

玄米大好きなんだけどニキビが出来ちゃう…残念

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:48:35 ID:cZzFKEx1

毎日昼と夜、発芽玄米１００％各０、５合

雑穀入れると嗜好性が上がって食べ過ぎるから、純粋にこれのみ

ちょいと高い炊飯器で炊けば、白米みたいな柔らかさと甘さも出る

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 08:00:56 ID:BcJZn+68

めんどくさいから玄米茶だけにした

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:43:00 ID:q/0fFHzB

鍋で二度炊きしたら、しくじっておこげになったがとても美味かった
しかし鍋も焦げ付いて掃除が大変だった
手軽に焦げ付きなしで玄米おこげを食いたいなあ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:46:55 ID:/awEqmbM

そこでマーブルコーティングですよ
使ったことないけど

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 12:55:26 ID:T/fG+xHh

ヨーグルトを少し入れて炊くとモチモチするみたいだね。やったことないけど。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 09:31:50 ID:61fvsjti

☆久司道夫氏の大腸ガン　（ソースは、macrobiotics. co. uk）

Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason
http://macrobiotics.co.uk/kushis.htm
http://macrobiotics.co.uk/images/kushi.jpg

>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.

>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.

☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース

マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
http://slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html

>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。

☆久司道夫(著)　『マクロビオティックをやさしくはじめる』　（第６章、２００頁以下）
.　２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 10:56:41 ID:SOXruP2n

玄米を食べると、疲れやすく、キレやすく、痩せにくくなるんだって！
http://homepage.mac.com/naoyuki_hashimoto/iblog/C882254707/E20060330203055/index.html

>杉田かおるは健康食だと思って玄米を食べているが、実はこれが大問題。
>ＷＨＯの公式報告書にあるのだが、日本の玄米には高単位のカドミウムが含まれているという。

>これは火山国土壌であるという宿命的なものがあるのだが、食べ続けるととても危険。
>ミネラル欠乏症に陥り、人は疲労感やイライラに悩まされ、さらには痩せにくい体質になってしまうという。
>お医者さんのご託宣だ。

>経験的にいっても、電車の中で居眠りをしている人がこれほど多いのは日本だけ。
>日本人の疲労感はすごいのは、コメを食べるからだと納得。
>おまけにキレやすいのも国際的に知られた日本人の特徴。

>太っているのはモンゴロイドの遺伝子が省エネ体質であるからだと聞いていたが、
>カドミウム米の影響があるとすれば、コメを食べながら痩せているベトナム人と太ってしまう日本人の差も説明がつく。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 10:53:55 ID:jIXvBt5x

>>40
ベトナムは発展途上だから、食べれる量が少ないんじゃない？
日本人が太り始めたのは食が欧米化してきたからじゃないの？

世界に比べたら日本人は痩せてる人のほう多い気ガス。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 17:42:59 ID:8NI/w/PT

玄米食べだしてから快腸！！おすすめ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:30:22 ID:pAJcPlVo

玄米毎日食べたいが、家族に拒否られている現状
外で出してくれるとこ少ないし
アメリカのレストランでは普通に白米と玄米が選べるみたいで羨ましい

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:48:44 ID:q8dVwhFN

>>40

先進国の中では、肥満が少ない。
電車の中で居眠りが多いのは、安全な上に労働好きな国民性
犯罪率の少なさからもかいま見られるように、日本人はきれにくい

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:38:36 ID:nfPmLZUc

玄米のあと、麦飯に変えたんだが
麦飯の方がダイエットには向いてるな

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:26:51 ID:l28mvh79

>>40
結論ありきで書いてる文章の典型だなｗｗｗ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 10:39:53 ID:ZhEvTM5b

ダイエット運動無し、デスクワークで１日１食（夜のみ）
玄米＋味噌汁＋漬物＋たまに魚）⇒２０日で８３．５⇒７９．１ｋｇ
顔に出来物も出来なくなったし、鼻からニュルっとラードが出なくなった。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 13:41:56 ID:fp9MF9b4

「びっくり炊き」で検索すると、玄米の美味しい炊き方が分かるよ。
炊飯器を持ってない人におすすめ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:29:16 ID:qn1znO5q

>>45
まあねえw　押し麦の方がカロリー低くて食物繊維多いもん

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:19:26 ID:QQa5koFT

一体どうやったら玄米で痩せるんだ？親の方針で高校一年くらいまで玄米と胚芽米の半々で育てられたが不味いから極端に少食になり背が伸びなかった。高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:22:41 ID:ELKBBuR4

>>50
＞高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ

てことは、また玄米食に戻したら、あまりの不味さに、極端に小食になって痩せれるかも。
身長は、どうしようもないかもしれないけど。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:24:12 ID:QQa5koFT

>>40
それわかるわ～玄米を食べさせられてて頭がおかしくなり大学を中退した女の子の話を雑誌で読んだ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:29:27 ID:QQa5koFT

>>51
親に薦められて試してみたが痩せなかったよ。食事全体が不愉快になり昔の嫌な思い出が蘇ってきた。身長170とかあれば彼女作るために痩せようという気持ちもわくんだろうけどね

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:10:12 ID:00K6lheG

マクロビとかで玄米食やってる人の
変なテンションはちょっと恐いな
いい大人なのにやたら語尾に（笑）をつけたり
マクロビで更正した元受刑者が
「玄米はヤクよりもハイになれるぜ！」などといってたとか

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 15:33:22 ID:izEPpJV+

親自身は白米食べて育ったくせに俺には玄米を強制してきて本当に迷惑した。玄米のせいであまり元気がない勉強のできない子供だった。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 16:14:04 ID:uxlh3BQw

>>50は前も同じこと書いて暴れてたな。
恥ずかしくないの？？
知り合いで背が伸びるの嫌で煙草吸い始めたのに、すくすく伸びた子いるからねぇ。　

まぁ、なんだ。　
玄米のせいって言い訳があってよかったねｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:28:53 ID:izEPpJV+

煙草は悪影響ないって事でしょ。玄米は不味い→少食→栄養悪い

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:27:40 ID:lbz11N6L

一日一食だけで良いのよ。
正直、玄米は白米よりも不味いからな。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 18:05:35 ID:VWMhpM+l

>>57生きてて恥ずかしくないの？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 06:29:49 ID:ioYsfHzM

玄米の香ばしい臭いとプチプチした食感がたまらん

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:31:46 ID:js5qxApS

玄米は白米の固めと同じぐらいの水量で破裂しないぐらい固めに炊いたのが好き。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:17:54 ID:TCNzZLzf

玄米ウマー！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:23:37 ID:6dIbTsny

玄米うまい

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 23:47:20 ID:gRCM5dgm

短パン

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 02:52:09 ID:LDgryujX

あ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 23:17:59 ID:eyvyDMJX

玄米は栄養吸収悪いんでしょ？

だったら食っても食っても太らないはず…………
本当かしらんが

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:33:03 ID:pLjZohXO

下剤飲んだらわかるお。玄米は消化されずにそのまま出てくるお。だから吸収もしないはず。押切もえとかモデルの多くが玄米食なのも頷けるね～

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 20:20:57 ID:DRDm9abY

１日３食（合計１合半）玄米食ったら太りましたｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 20:24:29 ID:wiglWlAs

玄米１合半で750kcalくらい。
おかず、間食込みこみの総カロリーと栄養バランスと
運動量も考えないと。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 17:28:28 ID:4qUbxB7m

玄米マイブーム！

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 22:51:43 ID:5F/LRQ5N

玄米、味も好きだしとにかく腹もちがいいから続けたいけど
良く噛んでも胃もたれしてしまうし、カルシウム吸収の阻害が心配

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 03:07:25 ID:JwwSv5nT

消化悪いからおかゆにする

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 05:44:16 ID:kQvIljve

3日ほど100%玄米続けたら胃痛になって薬でも収まりにくくなった
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 10:28:55 ID:uW1u8hzR

>>73
発芽玄米自作してみたらどうだろう。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:39:55 ID:kQvIljve

>>74
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですｗ
美味しいよー
（芽が）可愛いよー

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 14:03:52 ID:y+Q+USJW

発芽（自作でＯＫ）させて食べればフィチンも消えるし吸収も良くなる。
でもマクロビはおススメしない。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 20:57:54 ID:I0Uc9SA1

げんまいは塩だけでも上手い！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 20:48:24 ID:U7bodsfD

あげ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 00:12:53 ID:oUQliuAe

　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'～／⌒　　⌒＼
　　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　 `ー'´ 　　／

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 19:16:00 ID:k94e59FG

発芽玄米食べ過ぎてmjきもい
今日だけで３合食ってるわ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 20:15:59 ID:yg4OjIK8

玄米、圧力鍋で炊くと美味し～。
白米、圧力鍋で炊くと超美味し～。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 00:57:45 ID:mz7ZkLns

玄

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 13:21:10 ID:+QPM/9t9

玄米に醤油かけて食うと最高！

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 12:34:11 ID:ZYbF/wpg

玄米にはカレーが最強

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:44:27 ID:5ZgmXTVm

玄米は脳のエネルギーになりやすいらしいね

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 06:49:03 ID:6YEkGgp2

玄米のせいで人生を破壊されました。いまその人生を建て直すのに大変だよ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 15:18:17 ID:6YEkGgp2

子供に玄米を食べさせてはいけない。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:47:22 ID:KbBQOR0n

短ぱんまん

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 21:50:22 ID:0CNZE8HX

>>83
ビューだね！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 00:45:33 ID:4TlgeT9V

たん

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 02:35:08 ID:jJ7QGOOE

あげ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 02:53:48 ID:c4vj90la

>>89
麦飯サイコー。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 05:49:11 ID:S+JSJGWU

願いま～す

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 12:49:59 ID:uFzZd0ev

昨日玄米二合ドカ食いしたら今日のうんこにそのまま出てきて吹いた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 01:15:36 ID:RwYG1wyB

明らかに未消化のが排泄されてるのに痩せないのは何故？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 07:44:15 ID:qqZTbqcD

白米主流だし、完全栄養食品でもない、欠点もあるだろう、だからと言って玄米を神がかり的に盲信するのは
は危険である、食べにくいし消化悪い。
しかし、玄米と相性のいい人はいるわけで、確かに、モチモチして最高においしく感じる人も少なくないだろう。
あと、玄米の香りというか匂いとの相性も有るでしょう。
まああれです、白米より全ての面で良いかというとそうでもないという事です。
しかい、玄米と玄米食は素晴らしいとは感じます。
精米は無駄かなとも感じます。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 08:06:23 ID:jvP0CU9h

炭水化物なんぞ所詮安く腹一杯にさせるための、かさましにしかすぎん

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:40:55 ID:fzg6rqGC

白米から玄米に変えたらあまりの不味さに食欲がなくなって3ヶ月で急激に痩せた
食べる量が減れば痩せるね

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 17:21:32 ID:lVEjIfXH

十五穀米うめええ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 10:05:25 ID:C/B4q25E

噛み噛みし過ぎで
顎が疲れて、食欲減退ｗ
夕食だけ玄米なんだけど、毎食お茶碗一杯140グラムだったのが
無理杉で、現在毎食100グラム。
見た目猫の餌程度だけど、満足。
そして、それだけ噛み噛みしてるのに、
まだ粒々入りう○こ快便だｗ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:35:41 ID:Ctu5UCZ6

玄米食べてると
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 17:02:26 ID:KgG8ibIv

みなさん玄米の炊き方が違ってるのかもしれないよ
そんなに堅くないしまずくない
むしろ美味しいよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 17:20:22 ID:wWvtGapk

水に浸してとかかな？美味しい炊き方あるんですよね。

私は玄米の硬いところが好きかもーライ麦と混ぜて食べると美味しい。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 20:07:32 ID:2sxCbCgP

玄米うまいわー
毎食、楽しみだよん

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:42:53 ID:6tR5jszD

玄米食べて精力アップ!

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:17:13 ID:sEEz982G

毎日玄米食べてるけど、白米より味があって美味い。
多分玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 13:23:04 ID:U4KTFjMl

玄米、炊いているときの匂いもイイよな。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:09:48 ID:1uaEq1i8

麦と一緒に炊くと美味しいよね

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:27:34 ID:PanV+xYv

ああか

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:36:26 ID:iWIMTeZF

鳩麦と黒米やもろもろ雑穀も混ぜてる
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 06:28:57 ID:hL9AeUOi

玄米うまい

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:40:55 ID:my/HAsbR

玄米ＧＩ値が低いせいで食べても血糖値が上がらず満腹感がない
だから胃に溜まってる感はあっても飢餓感ありまくりで結局食べてしまう…玄米の意味ないよね

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:08:39 ID:+Lg8bRok

玄米雑穀

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 03:27:10 ID:9lsgq/V3

>>112　大食いデブの言い訳はスゴいなw

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 05:54:44 ID:jiiRs57H

思い込みってか本当に気持ちの持ちようって大事だな

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 02:13:49 ID:AWs9IYvi

玄米は卵かけご飯とかにするとマズくって
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 07:23:01 ID:skFeyLHo

玄米で、お粥さんは美味しいのかな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 10:52:34 ID:Gn9Kis2w

雑穀米を適当にﾚﾝｼﾞかけて放置してから
オリーブオイルとお醤油で、ゆっくり食べてるけど
なかなかいいかも

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:14:38 ID:F3HDqrQ1

玄米３：水２の割合の白米モードで硬く炊いて食べるのが好き。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 05:26:00 ID:up8SSJFc

プチプチ感がいいな

玄米は魚料理が合う気がする。さんまの蒲焼きとか一緒に食べるとうますぎｗ
野菜採るのも忘れずにね。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 09:25:50 ID:d4kHKkJG

玄米と乳製品がありゃあたしゃ満足なり

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:36:45 ID:R1ziARFy

玄米うまいな、と食べはじめて気付いた

うち農家だ…買う必要なかった……( ﾟдﾟ)

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 03:34:19 ID:uz8fcDQ7

玄米って、よく噛んで量減らさないと痩せないよね。

玄米好きな私は白米と同じ量食べるから痩せれない;;

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 05:37:41 ID:IrRiqaKf

白米よりGI値が低いんだよね？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 14:54:30 ID:PfIQXmcs

低いよ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 12:33:15 ID:jUKyYHlx

俺まだ食った事ないんだけど白米よりも腹持ち良い
んじゃ無いの？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 23:15:05 ID:kUE/jUx9

>>126
いいよ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 12:21:10 ID:XyT0xQL5

今日も快便

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 12:47:28 ID:YE4MU5mI

胃腸が弱いので玄米食べると便秘気味になる。
でもファンケルの発芽玄米だと快便快適生活。
噛みごたえもあるし美味しい。炊飯器で気軽に炊けるし。
白米だけじゃ食べたりなく感じるようになった。
カロリー調整で軽めの食事にしたいときはファンケルの
発芽玄米ポップライス（甘醤油味）と発芽玄米もち食べてます。
ポップライス醤油は軽めの煎餅、もちはおはぎの中身みたいで美味しいです。
夏は発芽玄米フレークに牛乳かけてザクザクと食す。
コーンフレークと違ってものすごく固い食感。
私はファンケルで買いものしすぎだなｗ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 16:56:02 ID:mNejib3t

皆、ちゃんと炊いてるの？？
私は、レンジでチンのだよ。
美味しいよね。
ぷちぷち感がたまらない、ぼそぼそ感も好きだ。
白米はもちもちしてて好きじゃないんだよね．．．

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:59:51 ID:+w4E2rUL

面倒臭がり屋さんじゃなく、そして、職場や学校にお弁当を持っていける人なら、
白米や食パンを玄米に替えるだけで絶対にダイエットになると思う。
玄米に合う健康的な料理をしたいと思い始めるに違いないから。
ただ、そのためには、優秀な炊飯器の存在が不可欠。
カムカム鍋in圧力鍋やビタクラフト鍋も、それはそれで優れた方法でしょうが、
毎日続けることを考えたら、電気炊飯器は絶対に必要だと思う。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 22:40:24 ID:Z7IidITl

家族が玄米嫌いなので週末にまとめ炊きしたのを小分け冷凍して会社に持って行ってる。
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 00:02:22 ID:8JIv9E7q

玄米は不味くてダメだった俺には合わんかった。押し麦にした、米と麦の割合は2対1ね、カロリー的にはあんま変わらんかもだけどね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 01:05:19 ID:SXvNfc5j

炊くとき水どのくらい入れる？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 04:18:09 ID:p0/IlbLD

炊飯器の目盛りの量入れてる・・・
古い炊飯器で説明書もなくしたから分からないけど
どのくらいの割合なのかな？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 04:20:23 ID:p0/IlbLD

炊飯器の目盛り→玄米の目盛りね。
どっちにしても何にも参考にならなくてごめん。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 07:13:28 ID:+fEHW1pb

水は白米の1.5倍くらいがウマいよ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 11:13:39 ID:EVdNk8Ku

玄米のおかずは切り干し大根が最高だよ。
切り干し大根を戻した汁と数滴の醤油で玄米を炊く。
朝6時に炊き上がるように炊飯器のタイマーをセット。
香ばしい匂いで目が覚める。(ワンルームなので)

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 18:26:08 ID:kSKBNvxK

玄米を炊く時のコツというか、レシピ通りにすることだろうな。
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 13:36:01 ID:ffuvnjVU

やっぱりダイエットには発芽玄米ですよね♪

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 17:57:50 ID:6O4wLal+

玄米30㌔買った！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 18:05:01 ID:w1280fYH

玄米は不味い、ウンコでそのまま出る、麦飯はそれなりに美味い、
外食で銀シャリくうと、めちゃウマ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 10:08:01 ID:cZ3nSQqF

玄米が体に悪いとかいう奴がいるけど、実際問題どうなの？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 08:20:34 ID:xz95NMCs

>>143
個人差ありそうだからなんともなあ。
143がまだ試してないなら、一度試してみて合わなかったら中止する方法もあるし。
既に玄米生活ならスマソ。

自分は良かったと思った口。
お通じ良くなったし、ゆっくり食べる癖がついたし、薄味好みになった。
お陰で添加物バリバリのものとか、ジャンクフードとか、
他高カロリーなお菓子とかも、自然と避けるようになった。

食べたい衝動に駆られるときも勿論あるので、カロリーが許す範囲内でたまに食べるけど。
（我慢によるストレスでの、反動ドカ喰い回避のため）。
でも最近『材料厳選してます』系のお菓子が中心だな。
チョコレートだけはやめられないんだけど、量はセーブしてる。

あ、身体に悪い云々に話し戻すと、その玄米が無農薬かそうでないかは関係ありそう。

145 ：神も仏も名しさん：2010/02/11(木) 23:04:00 ID:pjrux1bA

圧力鍋で炊いていますが、玄米１合につき小さじ１杯のプレーンヨーグルトを加えると
しっとり柔らかに炊けて驚くほど美味しいです。冷めてもしっとりしています。
ただ冷蔵庫から出したばかりのヨーグルトは水に溶けにくいので、室温にしてから
使った方がいいと思います。ぜひお試しください。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 23:46:05 ID:ZzjgLcri

たんぱん

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/25(木) 11:09:18 ID:BaFKa9/D

玄米食べて快便ａｇｅ！！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 08:54:24 ID:3TlyuDVM

五分米とかは駄目なの？

白米と胚芽米と五分米と玄米の違い
http://geki.excite.co.jp/watch/s_66d5e716905da4071d45a89ea5d5ad33/

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 09:20:05 ID:YE5Reug6

私も玄米大好き。最近は雑穀ミックスいれて炊いてる。
ぷちぷち感とモチモチ感がいい。
玄米はチャーハンにすると白米よりパラリとして美味しいよ。
まぁダイエット的にはチャーハンはＮＧなんだろうけど。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 19:34:18 ID:CmpHUQy1

玄米30㌔買った！

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 09:30:56 ID:/qxYaKbK

玄米で快便だ！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 13:16:18 ID:hJSp0AUp

玄米うまいよね

153 ：ダイエット応援倶楽部：2010/06/05(土) 20:44:15 ID:hJd/6Knf

ダイエット応援倶楽部

スリムボディめざしてd(@^∇゜)/ファイトッ♪
スリムボディめざしてo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!
スリムボディめざしてﾟ｡*★ガン(o｀･ω･)oバレ★*｡ﾟ

http://p-planing.kir.jp/diet/

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 01:38:30 ID:5yGAfVHH

小さいとき体弱くて玄米食で育てられて玄米嫌いになった
どんなおかずにも合わないあんな不味いもの無い
銀シャリ最高

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 13:35:33 ID:MLdu9zkZ

健康宣言with玄米
http://genmai.dtiblog.com/
№2：フィチン酸って何？

>実際に成分割合でみると、ごま、大豆、ココア、トウモロコシなど
>玄米より含有率が高いものが多いのが分かります。

>実際に『フィチン酸』のデメリットを叫ぶのであれば、
>玄米だけでなく、他の穀物類も同様です。
>もし、本当に『フィチン酸』が危険な成分であれば、ほとんどの穀物に注意する必要があります。
>しかし、後ほど示しますが、『フィチン酸』は危険な成分ではないのです。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 13:00:45 ID:jOhA3eHo

ファンケルの発芽玄米食ってみた
割合100%でも全く問題なし
味について「白砂糖と黒砂糖の違い」という例えは当たっていると思う
スーパーで売ってる玄米を発芽させたのはもっと不味いんだろうか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 07:18:45 ID:O5kVv1c9

玄米っておかずなしでもこれだけ食べていれば栄養取れる総合食なんだよな。
でもまずい。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 02:43:08 ID:voITMSg/

もう臭いには慣れたわ。同じ量でも白米より満足感が出る。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 10:05:06 ID:sJLlPyD5

自分も完全に慣れてる
臭いは感じなくなるような。。。

おにぎりやすし飯にできないのは困る

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 02:06:05 ID:W/UXgrZf

え？味噌で握ったの大好物だけど。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 05:16:59 ID:9h4srYvB

>>160
どう作るの？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:32:42 ID:yaTRit5f

日本では玄米の価格が高い。　海外では囚人に喰わしてる米ですが・・
私も糖尿病宣告以来は殆ど玄米製品です。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:47:48 ID:qz7BNFu4

たん

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 02:02:07 ID:16U5yFv0

>>161
>>160ではないけど、味噌を火にかけながら、長ネギのみじん切りや味醂、酒を足して(好みで砂糖)練ったのを
おにぎりの表面に塗って更に焼きおにぎりにすると美味しいよ。
私はシソを巻いたのも好き。

香ばしいから野菜炒めなんかにも合うよ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 09:31:15 ID:6RXK0kZd

>>164
うまそー！やってみたい！

>>159が言ってるのは、白米と違ってぽろぽろするから
握り辛いって事だと思う。
うちも玄米100で圧力鍋で炊いてるが
結構頑張って握らないと崩れそうな雰囲気。
でもやってみるね。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 11:26:57 ID:Bi3X9iyW

玄米に小豆を加えて炊く
梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く)
これ美味しいです

ただし食べ過ぎに注意

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 11:01:40 ID:eDwz4XF6

白米と混ぜれば十分握れる
まぁダイエットの主旨からは少し外れるけど弊害はそんなに多くはないと思う

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 13:24:39 ID:yL+1KXKr

玄米と白米を１：１で混ぜて食べてるよー
もともと白米嫌いなんで全部玄米にしたいところだけど玄米って高いからな・・・

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 01:35:12 ID:YLq0eEpa

ジムの近くの定食屋さんが玄米ご飯だから嬉しい

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 22:42:43 ID:EhkaMpFY

玄米って腹持ちがいいんだよね
お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、
夜の6時7時になってもおなかがすかない
玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、
2時か3時になると早くもなんか食べたい、
お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が

それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする
イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 13:59:02 ID:29YDbZmq

玄米でどうやっておむすびにするの？
パラパラじゃない？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 00:45:09 ID:t2lrAzIb

炊き方が悪いんじゃないか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 09:36:56 ID:4JSOLsNB

パラパラになるのが普通。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 02:07:12 ID:tdyoD6KN

そりゃまあ白米に比べたら握り難いけどな～、握れないってほどじゃない。
水を多めに炊いてみた？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:48:58 ID:K9FyAq9y

あ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 16:11:07 ID:rjXIzYlB

炊飯器の玄米コースにするとちゃんとおむすび握れるし、もちもちしておいしいよ。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 17:46:50 ID:zj1KMuFo

玄米コースがないんだよね。。。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 01:06:42 ID:dQBZOjLc

>>177
炊く２～３時間くらい前から水につければおｋ。白米コースでも炊けるお。

最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。
今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。
あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。
アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 01:18:36 ID:zKq89IUx

水に数時間～一晩つけて、白米コースで炊いてるけど、
おにぎりはできないよ？

もっとべたべたになる位の水の量にしなければならないということ？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 02:58:20 ID:AsAEo/sk

うち土鍋で炊いてるんだけど炊飯器推奨ばかりでww

５時間くらい水につけて白米の１．５倍くらいの水の量で
最初強火で１０分、そんで弱火にして１５分～２０分（合計２５～３０分）で炊いてる
んで塩ひとつまみくらい入れてる

きちんと水に浸けて水大目で炊けばパッサパサはないお
玄米嫌いだった母親も固くないから食べれるわって言ってたし
炒飯とかイタメシにぴったりだお（食べ過ぎても白米より...

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 12:21:47 ID:bch2gh5o

炊飯器の白米コースで玄米を炊いたことはないなぁ…
玄米コースで炊くと普通におむすび作れる
もしくは圧力釜（圧力鍋）

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 13:15:28 ID:zKq89IUx

前の炊飯器が玄米コースあって、使ってたけど、
それでもおにぎりはできなかったよ

ガス使う方法はアパートでプロパンガス高いから無理だわ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 18:27:45 ID:rxGUVrsn

昔、玄米コースのない炊飯器を使っていた時は、
一度炊いてから、熱湯を注いでもう一度炊いてた。

おにぎりは少し白米を混ぜて炊けばいいんじゃない？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 13:39:53 ID:wQmnBS1G

どうしておにぎりが出来ないのかわからない
炊飯器の玄米コースで炊くと普通に出来るよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 14:03:08 ID:YSl8FvUn

>>184
よく読め

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 13:34:23 ID:FOGYjhi9

炊飯器もいろいろだね。
最近のは性能がいいだろうけど、やっぱり圧力鍋で炊くのが
いちばんおいしい気がする。
圧力鍋の中に入れるカムカム鍋を買おうか悩み中。

今はアサヒ軽金属の圧力鍋で炊いてるけど、普通にうまい。うますぎる。
もっちもちで、もち米みたい。
体重も減ってきたし、おいしいし、もう白米には戻れない。
無農薬の玄米買ってるから白米の2倍くらい高いのがネックだな…
それでも白米には戻れないｗ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 13:37:37 ID:oawoLkC7

普通にうまい。

≠

うますぎる。

188 ：186：2010/09/01(水) 13:52:45 ID:lZ4qWsgL

>>187
あ、ごめん。文章が飛躍してましたｗ

カムカム鍋という圧力鍋の中に入れて炊く鍋を使うと、より一層玄米が
おいしいらしいんだけど、うちの圧力鍋だけで炊いても普通にうまい。
いや、うますぎる。
という意味です。

今日は玄米をうすく伸ばしてフライパンで焼き、塩をかけてせんべい風に
して食しました。
香ばしくてウマ…

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 23:01:09 ID:KoxRJ59z

普通にうまい。

≠

うますぎる。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 16:38:41 ID:NkRJWL23

普通

≠

うまい

≠

うますぎる

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 17:39:23 ID:tSzy49lQ

うまい

≠

うますぎる

≠

十万石まんじゅう

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 10:43:12 ID:Zv8PoJgQ

玄米大好きだけど、家族は誰も食べない…
白米と玄米、二種類炊くの面倒…

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 14:19:28 ID:8pKo+Lpk

うちのオヤジは昔
「麦飯は体に良いんだ！」と家族に麦飯強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
数年後
「玄米は体に良いんだ！」と家族に玄米強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
そんな人でした

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 17:44:18 ID:jdEVGmKt

玄米うまいお
腹持ちも良いお

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 11:00:27 ID:Yj9K+lZm

>>193おとんｗｗｗｗｗｗ

ちょい汚い話でｽﾏｿ

昨日食べた玄米そのままズルズル出てきちゃった
これって栄養吸収されてないよね？

もっと柔らかく炊いてよく噛んで食べなきゃダメなんだな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 22:50:04 ID:PNkSSIVv

>195
無理しないで三分搗き米にするとよろし

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 12:26:30 ID:lCXLLYxZ

数年食べていると、ツブツブ感がなくなってくる。
同時にダイエット効果も薄れる。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 01:44:04 ID:5+uX4iuk

玄米好きだったけど、ある日突然虫のたまご食ってる感覚に襲われて吐いてから玄米食えなくなった

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 10:08:35 ID:lGrQS/rk

盲そう癖は辛い脳

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 04:01:09 ID:RLfPAQic

玄米からコクゾウムシが大量発生して袋に穴を空けて
部屋中コクゾウムシだからけになっても俺は負けない。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:50:34 ID:5G+MIdrm

>>200
俺はメイガに負けた

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:21:39 ID:gFHlH9B3

虫ってあんまり味に影響しないぞ
うちの料理大抵虫沸いてるけど平気
ゴマ入りかと思ったら全部虫だったりとかね
でも料理は美味しいから食べるよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 00:33:04 ID:CUEhSb+m

虫ｽﾚにすんなーwww

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 09:40:26 ID:EsGTIBgX

昨日玄米を食いまくった。そしたら朝目覚めたときから腹が重苦しく感じて
トイレで踏ん張ったら見事に大量のウンコが出た。最近便秘気味だったのに一気に解消。
しかも玄米のブツブツが見える。見た目気持ち悪いけど
腸内を掃除できてよかった。でも常食してると効果が薄れて来るように感じるね。
たまに食べるのがいいのかな？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 16:25:44 ID:qN01TeXt

玄米かオートミールが主食だけど、毎日ウンチ出るよ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 03:26:50 ID:QLQ9Z5Sv

やっぱこの板、メンヘラ基地外低脳多いな

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 07:22:08 ID:t27yteCN

うざい捨てゼリフ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 10:39:23 ID:orKuhIGD

1980円。どや？

TWINBIRD 発芽玄米・納豆・ヨーグルトメーカーホワイト EH-D417W
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00436F1E2

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 13:57:08 ID:5V+pnWZf

発芽玄米始めました
毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた
白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい
白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな
コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 17:34:37 ID:YwgcTLa9

玄米を発芽させたら安いよ
でも、玄米のまま食った方がはるに旨いからやめた

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 20:22:02 ID:10NiE1q0

見てると玄米食べてみたくなる...
スーパーで売ってるかな？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 05:25:26 ID:6ujoptmF

お粥を朝食にすると美容に良いとめっちゃキレイな人から聞き、ならば玄米の方がなお良かろうと思い玄米を中華粥にして(干し貝柱、手羽元、ザーサイ)毎朝食べてたら、３日目には既に快便&肌がツヤツヤになりはじめた。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 08:47:02 ID:LgGarqZr

うそつけ
50歳爺
チクビーーーーーーーーーｗｗｗ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:07:26 ID:sn0zOSIE

玄米食べてみたい！
やっぱり無農薬の探した方がいいのかな？
虫が恐いけど...農薬よりは怖くない？！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:34:20 ID:D92feOrF

同じ米を玄米と白米で食べてどっちが農薬が体内に残留するかというテストでは
玄米の方が少なかった。

そもそも残留農薬の検査は玄米の状態で行われてるので、国産米で
食べて問題になるような米はまず無いよ。

農薬とか気にするよりも、経済的に無理がなく、自分が美味しいと思えて、
続けられる米を探した方がいい。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:37:43 ID:D92feOrF

追記。

ただし籾殻が付いてたり黒くなってたりするような米とかも結構混ざるので、
計量する時にチマチマとチェックして取り除いてる。

夏場はまれにゾウムシがいたりもするｗ
米を冷蔵庫で保存してる流通ならあまり無いんだろうけど、
紙袋で倉庫に積んでるといつの間にか入ってくるらしいｗｗ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 19:08:07 ID:/wkJPphi

アフラトキシンは大丈夫かな?

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 18:08:02 ID:E9rnb7TT

玄米の方がカビ米だと判りやすいんじゃないかな。
精米してないから誤魔化しにくいような気がする。

田舎から送ってくれる玄米は色選掛けてないのでハンドピックが面倒だ。
籾米や緑米をハンドピックしないと食べにくい。
精米したら楽なんだけど発芽玄米食べたいし。
スーパーで売ってる玄米は米面が揃っててキレイやなあ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 00:37:36 ID:lByEERZ9

おにぎりを玄米で作りたいけど、炊き上がりがモチモチしてないので
冷えるとぼろぼろ崩れてしまう…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

半日水に漬けて水分吸わせたりとがんばってるつもりだけどなかなか難しいなぁ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 08:10:28 ID:ho0tkopI

うちはおにぎりにしてもボロボロしないけどなぁ。
炊き方だろうか？
それか使ってる米の種類を変えてみたら。
ちなみに我が家はミルキークイーン。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 12:40:58 ID:QqULskI3

白米とブレンドするとか
野沢菜みたいな菜ものでくるんだりとか

222 ：219：2011/01/06(木) 20:16:02 ID:lByEERZ9

レス㌧です。
２ｋｇ９００円くらいの秋田産なんちゃら（コシヒカリ？）をいつも買ってる。
違う米を試してみようかなあ。

白米とのブレンドは試したことあるんだけど、結局それも全体がパサパサと炒飯みたいになって
スプーンが必要とまでは行かないけど、ぼろぼろ箸から落ちちゃう出来栄え…。
炊く時の水の量を増やしたりもうちょっと色々試してからまた相談しに来ますﾉ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:10:23 ID:N4M6EuGp

お粥にすると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:02:10 ID:WWfjdr+S

玄米ウマー、だし大好きなんだが、食うと必ず下痢するんだよな……。
しっかり噛んで食っても下痢。

2～3日食い続けた日には、胃の中のもの全部出すんじゃね？っていうレベルで下痢。
30分に一回はトイレ駆け込みｗ

なんで玄米ダイエットは諦めた。
玄米自体は好きだから、白米に混ぜるなり、
たまにしか食べないようにするなりしてるけど。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 17:31:14 ID:jDDhsvXl

2キロで2000円前後の玄米から始めましたが、ボソボソしていて味はいまいち。

ところが、とある通販で産地直送の5キロで5,000円のを食べたら、かなり美味しい。
ただ、水加減が悪いのか、少しべっちゃり気味。今度は水少なめで炊いてみよう。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:55:15 ID:vmw77rSb

玄米生活すると快便になる
かみごたえあるしおいしいし
ちょっと食費が高くなるんだけど頑張って続けてみよう
食べている量は3合で5食分

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:46:27.37 ID:/KduMXOc

私は２合を2日で食べてる。
お弁当持参。
最近、玄米を発芽させて食べだした。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:28:32.08 ID:6UYEzdJC

玄米少食にすると睡眠時間が短くなるな

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 21:13:34.94 ID:7txnCdzM

私は発芽玄米です
ちなみに〇ァンケル

１日２合
朝炊いてだいたい３つに分けて朝昼晩
（お昼はおにぎり）

今までお菓子を間食してしまってましたが
ダイエットのため間食絶ちがんばります…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 08:17:40.18 ID:Boedz9fM

最近、また玄米食べだしたけどお通じにテキメンすぎてびっくり。
肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな～
体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、
副産物程度に減ってくれないかなと思っている。
なんか、変化あったらまた来ます～

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 11:37:28.86 ID:3qdMSxWw

最近、ンコが出そう！って感覚が無くて無理矢理ふんばって出してたんだけど
玄米始めて久々に便意があった。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 00:39:27.65 ID:nPxrRK1I

確かに玄米食べてると、ウンコが腸を移動してるのが実感できるwww

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 16:23:19.78 ID:gVRXZA2Z

玄米美味しすぎるわ。
他のおかずが全然いらんレベル。

玄米至上原理主義のサイトでは完全栄養食と謳われていますが
本当ならどんなにかうれしいことでしょう。

でもそんなわけないしなー。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 15:06:30.01 ID:Kjxw1l2r

今は玄米も手に入りにくい・・・

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 09:31:17.38 ID:rszk85CP

有り難くいただきましょう。

白米はどうも飲み込みがちになるけど
玄米だと100回くらい噛めるので、満腹感があっていいと思う。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:01:00.29 ID:0+efDiqe

いつも、道の駅で玄米1キロ300円で購入。
最初は嫌がってた旦那がスルスルと6キロ減、私は変わりないｗ
しかし便通がいいし、量もどっさり。
毎日弁当だけど、ジップロックのタッパーに味噌汁と
漬物と缶詰のサンマかイワシでエンドレス。全然飽きない。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:42:09.10 ID:WioGBfU5

オマイラ板違いや

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 18:33:02.28 ID:EHU/yyZU

100回噛む前に溶けてなくなっちゃうんだけど…。
それでもいいの？
トータルではないよね？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 19:13:26.59 ID:gWi2iubJ

通販で、減農薬栽培で、小石も入っていない玄米が
2Kgで660円なんです　安い！よそだと高くて買えません。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 19:24:15.92 ID:gWi2iubJ

>>220
ミルキークイーンてかなり高いお米だな　玄米で食うなんてもったいなくない？

>>221
ブレンドするなら分つき米とか胚芽精米でいいとか思ってしまう

>>223
お粥玄米か。。その発想はなかったｗやってみようｗ

>>224
消化に手間取ってるんでしょうかｗ　胚芽精米でもどうぞｗ

>>225
そんなにブランドか何かで差がでるんでしょうか。私も複数銘柄で試して
みた方がいいんでしょうね。

>>227
発芽玄米って芽がニュっと伸びてるんですか？

>>228
ファンケルとかスーパーになる発芽玄米高くないですか？自分で水につけたら
できるらしいから、買う気はしないなぁ

>>234
そう、近所のスーパーでどこも扱ってないんですよ困ったなあｗ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 18:25:59.50 ID:21hQKstY

めっちゃお通じよくなったー！
すごい感動した！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 19:24:46.06 ID:ya+V301a

>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 19:28:24.35 ID:ya+V301a

>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米とはまた違う香ばしさや食感だから、もったいないと思ったことはない。
あまり玄米好きではないのかな？

パサパサを防ぐだけなら銘柄にこだわらなくていい。
味などを楽しみたいならこだわったほうがいいけど。

ちゃんと浸水時間を守って、ヨーグルトを入れるといいよ(私はしない)。
安い玄米だったわりに美味しく炊けたよ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 01:15:20.22 ID:wD7su6o7

>>240
発芽玄米作ってる。
発芽って言っても、発芽前と比べたら、あるかも・・・程度。
1mmまで伸びたら伸び過ぎだと思ってください。
前の日の晩に漬けて、一晩置いたら次の日の朝にタイマー掛けてるんで
室温25度位で30時間くらい置いてる。

市販の発芽玄米が高いのはめちゃくちゃ鮮度管理が難しいナマモノだから仕方ない。

245 ：225：2011/04/08(金) 11:15:59.62 ID:FgGaTWfM

すんません　間違えに今頃気づきました。

×5キロ　5000円
○5キロ　2500円

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 16:46:59.98 ID:aRKLB5BF

玄米酵素ご飯作ってる人いる？
６日ぐらい保温でいいらしくて一石二鳥でいいなとおもって。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 00:13:10.52 ID:OI3KCcuT

>>246
いないよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 00:41:49.39 ID:+9LXtBWY

>>246
やったことあるけど、面倒。
それと、味に癖があるから、飽きる。
まあ不味いってほどでもないんだけどね。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:24:10.60 ID:TqXR/q5o

１ヶ月、玄米を食べた。
結果、便秘が無くなった。
(^.^)
最初に買ったのはモサモサしてたけど、
違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。
これはアタリでした。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 01:00:05.24 ID:YC+1nyuK

酵素玄米サイコー。渋谷で気軽に食べれる。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 09:05:04.96 ID:zOqSiIXt

たっぷり出るの嬉しいのだが、
１回で流れないときがある。ｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 18:07:33.86 ID:Dfxfseu6

玄米美味しいよね
もっと早く食べてれば良かった
健康にも良いしね

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 21:50:47.00 ID:BFMAUb76

これ、実践してる方、居ますか？

十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法
http://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/index.html

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 09:04:17.68 ID:rTKL79K7

>>253
ウンコ凄そうだなー。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:01:32.62 ID:mTH82YXL

今朝も、１回で流れなかった。ｗ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 06:13:42.37 ID:Ozt1SEKk

玄米が安いとこないかなあ？
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/okome-kuriya/genmai.html
だと30kg 8800円とかだけどもっとありそうな気がして。
いい炊飯器あるから、味はよっぽど米としてまずくなければいいかな。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 08:58:43.28 ID:cQONnt6+

>>256
そのサイトでも、価格低めかと。

１０ｋｇ２５００円くらいのを買ったことがありますが、
あれは酷かった。
やはり、価格相応な物ですな。

今は、減農薬玄米で１０ｋｇ３２００円のを買ってます。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 09:09:39.39 ID:7Mx1mbmE

http://item.rakuten.co.jp/jcrops/10001466/

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 09:40:06.93 ID:cQONnt6+

福島県産ですか。
気にしない方はどうぞ、ですかね・・・。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 09:48:27.30 ID:DSrIuiXu

去年収穫されたやつじゃねーかｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 10:17:36.73 ID:54D9+3jv

玄米を主食にしてたべるって感覚もいいけど
野菜サラダに、加熱した玄米をふりかけみたいにトッピングして
具だくさんサラダみたいな感じで食べるのもいいよ

プチプチして噛みごたえがありました。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/05/06(金) 11:02:23.09 ID:edJ5rbQl

亀ですが、玄米ぱさつくって方、
三合に、大さじ１～１､５杯くらいエゴマ油かしそ油落として炊くと、どうでしょう？

わたしは、一日浸水させてから、塩ひとつまみとエゴマ油を落として圧力鍋で炊いてます。
炊きあがりも、蓋を取らずに、20分ほど放置すると、
粒はしっかり、中はしっとりといい具合ですよ！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:37:15.54 ID:6o/oWVG3

７分づきとか5分づきだと便秘にも効果ない？
7分づきって白米と変わらないね。普通に美味くて食い過ぎる

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 02:15:32.75 ID:4EWfwNfF

3000円前後で10kg　減農薬玄米　おいしいの知ってる方いたら教えてください
値段的にはちらほらあるけどまずいのもあるしなぁ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 08:00:33.15 ID:G3B78A44

>>264
私が購入して良かったのは、以下のお店です。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/okayamaumaimono/b2acbbb3ca.html

キヌヒカリ玄米を購入しましたが、次回は「ひとめぼれ玄米」を購入予定です。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 16:30:49.59 ID:bkmc11pD

ありがとうございます！購入いたしました

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 12:43:41.20 ID:WURNCNqP

みんなどのくらい痩せたの？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:48:42.74 ID:eCIxRck7

１ヶ月以上玄米を食べてます。
（１日、１～３合で、肉食は無し。）

痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 17:44:24.02 ID:XO/Jfjja

>>267
2008年8月　96kg
今日　　　　 69.2kg

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 00:32:19.98 ID:ctbkUx+J

>269
すごい！玄米以外にどんなことしたの？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 16:37:48.91 ID:OGrFiqb/

近くにお米屋さんがなくてスーパーで玄米見たら600gのしかなかったんですけど、白米みたいに10kg単位で売ってますか？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 16:52:10.99 ID:3XUaZPEo

>>271
売ってますよ。
私は一人暮らしだから5キロだけど、楽天で購入してます。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 19:17:17.12 ID:OGrFiqb/

>>272
ありがとうございます!!
玄米高いけど毎日食べてますか？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 19:26:09.35 ID:3XUaZPEo

>>273
玄米もピンキリだよ。
私は米大好きだから、ちょっといい米を食べてる(玄米)。

ただ、お菓子はほとんど買わないし、家の近くに安い八百屋があるし、
何より一人だから良い米を買っても文句言われないんだと思う。

毎日食べてるよ！
よく噛まないと消化不良に私はなる…

でも、玄米食べ始めてからよく噛むからか満足感が高いよ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 20:26:20.93 ID:VCOUMEwc

玄米、本当にしっかり咀嚼しないとうんこにそのまま出てしまう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
うんこの色が深草色・・・

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:03:46.85 ID:OGrFiqb/

>>274
何度もありがとうございます!!

確かに白米と違って満腹感得られそうですね。

発芽玄米と玄米のどちらか買おうか迷ってるんですけど、オススメはありますか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:12:06.05 ID:7TNb4ss8

玄米の満腹感ってすごいよね。よく噛んでたべるからかな？
炊いた玄米１００ｇずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:21:47.41 ID:7yhUwv92

浅田真央が１ヶ月で5kg減ったらしい
165cmで42kg
玄米おにぎりを食べてたらしい

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:54:29.05 ID:DXm2UXbt

玄米を１日１～３合食べるようになっての変化。
便秘が無くなった。
疲労の回復が早くなった。
少食になった。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 23:32:04.38 ID:3XUaZPEo

>>276
発芽玄米は自分で発芽させようと思えば簡単にできるよ。

ちなみに、個人的にはファン○ルの発芽玄米は、普段食べてる玄米と比べて美味しくなかった。
あくまで個人の意見…

本当、私、米好きだから高いの食べてるけど
米以外のオカズは質素。
意識してタンパク質なんかを美味しく食べるようには気をつけてるけど、
でかいオニギリをお昼に食べてるよ！

もちろん運動してるけど、玄米食べ始めてから体か軽いから運動も苦じゃないんだよね。
体重は3キロしか減ってないのに洋服は2サイズ減ったのもある。

美味しい食べ方がみつかるといいね！

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 00:49:52.20 ID:IAwvPJrP

この時期、発芽させるの簡単だよね。

水に浸けて24時間後に炊き始める感じ。
6時間ごとに水を換える方がいいけど、面倒なら炊く時に2回くらい濯げばOK。
私は朝ご飯用に前の晩に予約する為にその1日前から水に浸けてるんで
合計30時間ぐらい水に浸かってる。

この程度の手間でも、玄米ご飯とは別物になってる。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 04:40:49.24 ID:BAsHBaGi

俺は３つくらいのビンに１合ずつ入れて冷蔵庫に突っ込んでる
腐りにくくなって丁度次の日の朝に発芽してよろしい
３つ目は冷凍庫にぶちこんで発芽を止めてる
１回１００％発芽玄米にしたけど、さすがにおいしくない

>>273
265さんが貼ってくれたとこ安かったよ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 21:48:04.95 ID:KP9Km62q

>>270
ビリーズブートキャンプ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 02:03:51.38 ID:9PKXPK0+

玄米を食べ始めて、なんか顔が引き締まってきた気がする。
気のせいでないことを願う。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 07:48:57.25 ID:rIAUj3Us

今朝も、たっぷり出たお。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:11:05.40 ID:MitwETkD

納豆と味噌汁をおかずに朝食食べた( ゜Д゜)ｳﾏｰ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 09:13:11.48 ID:Smfmb5wQ

>>266
今回は、ひとめぼれ玄米を注文。
おまけに、「黒豆きなこ」が入ってました。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 00:58:43.61 ID:ddiZfwkm

1ヶ月経過。どっちが効いてるかどっちも効いてるかわかんないけど
玄米中心の食事制限+ジムで1時間半運動で3キロ減りました。
ウエスト-3cm 太もも-2cmですた

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 09:04:18.73 ID:RgwTAFiG

玄米を食べ始めて２ヶ月になろうとしてますが、
疲労の回復、スタミナが向上しているようです。
ちなみに、肉食は殆ど無しです。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 08:40:45.38 ID:EaorDpWT

今朝も、出たなぁ。
(^.^)

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 00:42:22.27 ID:3IACiF+W

玄米食べても痩せないですよね？何故なら玄米は物凄く不味いからお菓子やジャンクフードを食べてイライラを解消しないとまともな社会生活を維持出来ない。刑務所の囚人ですら白い米を食べてます。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 00:46:24.67 ID:3IACiF+W

だいたい満腹感ってのが意味わからん。食べ物が買えない貧しいひとは満腹感ほしいかもしれないけど。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 10:28:13.27 ID:YSifCInC

最初に買った玄米が酷くて、「玄米て、こんなに不味いのか？」と。
あれから１年・・・。
次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、
今食べてる減農薬玄米は美味しいです。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 06:30:54.73 ID:vgOHPV41

刑務所の囚人に玄米食べさせたら犯罪激減するだろうな。まじめに働いて白米食べるのを選ぶわ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 07:35:19.61 ID:1cZhSV/U

刑務所の白米て、加工米に近い等級米かと。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 07:45:04.57 ID:s6JdpBGx

囚人のごはんは麦３分の１入ってるだろ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 11:04:04.84 ID:jeVfCEIC

押し麦うまいわ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:06:31.85 ID:vgOHPV41

麦は玄米より確実に旨いわ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 21:37:05.41 ID:5702j37A

>>294
刑務所の食事ググってみなよ
あいつらクリスマスも正月もお祝いしてます
まあそれでもアメリカよりはマシだよ日本

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 08:03:30.22 ID:eJPtxD3e

発芽玄米しか食べたことないんですけど玄米って食感などどんな感じですか？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 08:32:57.86 ID:gEMqKUnc

スーパーで、２キロくらいを売ってますから、
食べてみるといいよ。
炊き方は、書いてあるとうりにするのが無難。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 23:54:23.80 ID:NdCL/ySA

マクロビオティックやってるんですか

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 02:26:43.26 ID:tNlfDLec

玄米と発芽玄米の違いは？効果とか味とか手間とか

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 03:23:13.90 ID:Z3XqM7jA

栄養価がすこし違う
味はそんなにかわんない

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 06:20:02.22 ID:byCIzw2c

発芽玄米は基本的には白米と同じように炊ける
水加減とか、浸水時間とか

玄米と風味は同じ感じだけど、玄米より柔らかめで食べやすいと思う

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 15:00:46.18 ID:zdd8ELg/

俺は発芽させたら玄米の風味がなくなったと感じた。
発芽に手間が掛かるだけなので１回でやめた

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 17:05:15.16 ID:tDx+6j3B

ダメだ。。
いくら噛んでもお粥にしても、どうしても胃もたれを起こしてしまう。
味とか白米より好きだったのになあ。
どうやら自分には合わなかったようだ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 17:21:40.71 ID:I43O0POl

>>307
白米と玄米を2対1とかで混ぜて炊いてみたらどうだろう

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 17:25:32.26 ID:tDx+6j3B

>>308
それやってみる！

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 18:40:04.82 ID:bqM2zu5c

そんな事したら白米が駄目になるだろ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 19:12:43.07 ID:6G5BzHwz

>>310
なんで？
普通においしく食べられるよ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 19:46:25.69 ID:bqM2zu5c

玄米が白米の旨味を殺します

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 21:03:28.34 ID:UTlUYW6X

玄米固くて甘くてうまい
痩せはしないけど便通良くなる

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 05:06:57.65 ID:URezXEzM

>>278
浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね
同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 01:59:15.76 ID:MHfBVUgA

押し麦を少し混ぜて炊いたら少しもっちり感が増して
美味しく食べられたよ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 09:02:11.75 ID:tZXr8Bnm

はくばく「お豆と雑穀ご飯の素」を入れて炊いてます。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 03:24:47.98 ID:cexSdZXz

キーマカレー合うんだが有りかな？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 07:31:54.25 ID:gzfe9mgr

おお。合いそう。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 11:04:40.76 ID:wvM+eZMW

合わないよ玄米だし

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 11:59:28.60 ID:S8oZ5347

そうだねｗ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 15:15:49.46 ID:Nnmr7iJa

食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主さん。三日だけやってみて、違うからー

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 17:21:33.76 ID:RHOjW0cr

インドのマクドナルドにある、
ベジタリアン向けメニューを提供して欲しい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 21:46:40.24 ID:0v2mtGbo

梅ゆかりふりかけかけたらうまいお。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 12:45:34.38 ID:hNV/unJJ

玄米食べるとお腹張って便秘になるんだけど、水分足りないのかな？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 19:01:51.22 ID:XQGouiXZ

わたし3年間薬に頼って出してたんですけど、
玄米食べるようにしたら自力で出せるようになりました！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 19:54:16.74 ID:CYruBQ2H

>>324
スイマグをお勧めします

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 15:02:23.36 ID:iYugwIcY

玄米取りすぎると体に悪いと聞きましたが、意味がわかりません。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 21:35:16.08 ID:bHBbo+w9

なんでも、食べ過ぎは良くないけどね。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 16:27:22.90 ID:FHDrffz4

２年ほど玄米100％にしてきたけど、この間、発芽玄米を試してみた。
ちょっと自分には合ってなかった。玄米の固い食感が好きなので、
発芽玄米はなんとなくピンと来なくて。

玄米にしてからあっという間に痩せた。長い間、ダイエットに苦労してた
あれはなんだったんだろうというぐらいあっさり痩せた。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 19:48:30.83 ID:kKSRfnnd

ダイエットにならないけど玄米がうますぎる
玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない

少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:30:23.56 ID:SowRe3AP

マクロビオティックは主に玄米食で身体の中から綺麗になります。
マクロビの公式サイト
可愛くて見やすいですよ！レシピも沢山のってます。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 22:58:50.77 ID:SCp3p8Vv

玄米雑炊６食セットっていうのがあるんですがどうですか？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 12:29:37.75 ID:PpOMxXGR

玄米って甘い。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:15:35.79 ID:8bBGQybO

>>333
え？
白米の方が甘いだろ
玄米は味がある

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 20:18:22.03 ID:uEuS1spX

玄米ご飯にサラダとマヨネーズでサラダ丼うまし！
オムライス、チャーハン
カレーとか雑炊に合う。
お通じ出過ぎる。
高野豆腐でパンやお菓子を作りました。
安いしヘルシーでオススメです！

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 01:01:10.88 ID:9Pwr2AhJ

玄米の写真みたら茶色いんですけど
この茶色さは抗酸化作用はないのかな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 12:04:38.55 ID:+9nS2Oml

>>332
キューピーのやつかな？お湯注いで食べるやつ。
自分は今、昼食それにしてるけどおいしくていいよ。

見当違いだったらｽﾏｿ。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 13:26:01.38 ID:tqp/jrhN

さっき久々に食べたら、早速、お便りきました。
嬉しい♪
消化がよくないから、ハードな運動や、大事なお出かけの前は
摂らないようにしてます。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 20:25:34.91 ID:zJ4wUYnV

はうあ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 13:25:44.81 ID:Uq59mdx1

久々に実家に行ったら、最近は玄米を買って家庭用精米機でその都度精米してるそうな。
で、いつも捨ててる米ぬかを貰って、米ぬかふりかけを作った。
白米にふりかければ玄米同等になるし、うどんやパスタ等にふりかければＧＩ値を下げる
ことにも寄与できる。
便利なことこの上ない。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 16:04:26.98 ID:kOoumxbt

玄米から発芽玄米にしたいのですが１日水に浸したらできるんでしょうか？

あと白米と一緒に炊きたいんですけど白米の炊き方で大丈夫でしょうか？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 21:30:50.73 ID:RYuwIgtg

最近、知った、ダイエット専門サイト

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343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 22:34:25.17 ID:cqanaNcK

>>341
今の時期だったら、1日浸したらできるよ。
出来たら6時間ごとに水を換えたら良いけど、無理なら、炊く前に漱げばいい。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:17:01.97 ID:Pv9rEyxl

>>324
よく噛んで食べないと、消化不良になります。30回以上が目安です。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 20:54:53.87 ID:mLyVuWfr

>>19
>19 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 13:19:56 ID:Zv7Hn2fw
>近所のアメリカ人から玄米を勧められた
>とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。
>
>その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
>「白いご飯が食べたい」といっていた。
かわいそう。虐待だね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 14:45:21.31 ID:f2M6KXv/

【健康】玄米・雑穀【ﾍﾙｼｰ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1057318376/

このスレを見て複数回炊飯やって見た。
6回程度炊飯した辺りから急激に玄米の味が甘くなるのを確認でできた。まるで違う美味しい米になって驚いた。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 19:26:16.93 ID:G3oFJ7na

かえって太らないか？不味いからムカムカして他のものをドカ食いするし

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 23:50:28.39 ID:KmWtXTuo

ヌカに甘味があって玄米ウマイと思うけどなあ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 14:36:27.77 ID:UkxJ6Hnu

玄米に慣れたら白米が不味いと言うか、スカスカな味みたいで美味しく感じなくなった
ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった
お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 23:43:11.49 ID:Y4MHpnZs

一週間くらい玄米食べていて、今日久しぶりに白米を食べたら、すぐにお腹がすいた。
やっぱり玄米は腹持ちがいいんだね。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 12:56:53.93 ID:7W1GjWsW

サルベージ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 13:00:05.62 ID:wHX+x9LC

消化が悪くて腹がたまに張る感じがする。胃腸がよくないと肌もくすむ
から玄米やめた。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 13:07:38.57 ID:JJHfBgHf

自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく
食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。
酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。
サプリはビタミン各種＋アミノ酸。
油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで
肌も若いときに近づいてくる。
自分は３年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって
かなり変わりました。
美容は内側からって意味がわかります。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 14:41:00.61 ID:zsjH709Y

>>352
自分も以前は消化悪くて胃がおかしかった。
食べ慣れた今では全然平気になった
ただし、良く噛んで食べたほうが良いよ
あと、圧力鍋でやわらかめに炊くと胃への負担が少ないと思う

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 19:02:40.25 ID:6zbGlK13

一口100回くらいは噛まないと健康に悪く結局寿命が縮むんだって

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 19:40:49.51 ID:imAKJiXK

複数回炊飯や長時間炊飯すれば白米並みに柔らかくなってそこまで咀嚼する必要も無くなるんだが。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 20:25:35.13 ID:WQvPhyLh

さすがに１００回は無理そう
でも、やわらかめに炊けばちょっと噛む回数が増えるだけで大丈夫だよ
玄米は甘みがあって美味しいね
プチプチした食感や、塩ぽいおかずと本当に合う

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 15:10:26.09 ID:G0yPR4nC

>>278
本当？すごい
真央ちゃんもともと痩せてるのにさらに痩せたんだね

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:02:51.94 ID:bLvBp/n/

玄米を食べると、てるんですが、外側の薄皮っぽい部分が
消化されずにそのままウンコに混じって出てくるんですが、みなさんはそんなことありませんか？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:42:06.06 ID:An6Im38h

普通にあるあるある。
まあもっと頑張ってしっかり噛むことだわ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:00:19.49 ID:JIqlEHrt

気温高かったせいで、発芽しすぎてしまった
玄米大好きだけど、発酵臭がorz

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 08:47:33.86 ID:2soOATNm

炊いた玄米が蛆虫に見えて仕方がないんだけど……。
みんなも良く見てみて。
なんか虫っぽくない？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 14:51:24.94 ID:ToS+N2O4

>>362
俺はザラメに見えるわ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 00:21:04.06 ID:xObIkMI9

>>362
確かに虫っぽいときある。
実際に虫が湧いてて、食っちゃたことも。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 21:51:03.06 ID:d4Hu3LtH

玄米ダイエット開始。
うんちもりもり。
玄米おいしいしもっと早くからやればよかった。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 22:19:34.37 ID:7NKTO9G8

玄米うまいよな
ダイエット意識しなくても普通に食えるわ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 00:08:15.60 ID:UrA+936p

特に炊きたて最高！
普通に食べて体重減るしね

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 03:52:49.96 ID:aE8TtaFs

みんな何合たべてるの？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 07:01:12.74 ID:TbryfeuS

炒り大豆、塩、酒を混ぜてピースご飯みたいに炊いても美味しいよね。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 20:41:17.61 ID:unWLVArj

一回に３合炊いて、160gずつに分けて冷凍してる。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 17:42:26.87 ID:mIq3xqG/

ずっと売り切れてたあきたこまち玄米ゲット！なぜか１番便の出がいいんだよね。
身体にあってんのかな？
今まで他の玄米で代わりにしてたけど今日からまた活躍してもらうぜ！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 19:17:58.52 ID:iTc3WlyD

低インシュリンダイエットをきっかけに玄米食べるようになったけどハマった!!!

雑穀とか入れるとおいしいし玄米なしじゃもう無理www

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 15:16:29.28 ID:fm/KO0mt

最近始めたけど、玄米すごいな。今まで食事したらカート熱くなる感じがあって、眠くなったり、頭いたくなったすることがあったんだけど、同じ量を食べても玄米だとそれがない。
体調が悪い時の原因の一つが血糖値であることを学んだ。まだ20代だけど、結構大切だね。昼食後も授業中眠くならないのは助かるw

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 16:42:30.31 ID:OWxJB85U

>>373
そういや確かに余計な昼寝はしなくてても済む様になったわ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 13:25:42.43 ID:nTUGTTZn

私もかも知れない………
良く噛むから量も少なくて済むし。
ビタミン豊富で肌も調子が良いよ。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 16:40:37.33 ID:tY8DZ3jV

奇跡の玄米ウマーイ！！！
ウマ過ぎて1合食べちゃった‥そりゃいかんて

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 08:47:19.63 ID:cG8pQaSn

停滞が長かった…ジョギングしても全く減らなくて。
長い目で見ようとゆったり構えて、はたと思いつきまた玄米に戻してみた。家族のお弁当には家庭で精米しているので、その米糠でクッキー作って空腹時に食べてた。
…何だかゆるゆる減り出したヽ(￣▽￣)ノ
おやつ食べてるのに。
ビタミン万歳、ジョギング万歳。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 20:17:50.19 ID:lX4ZXayV

>>373
私も食後に寝る回数減ったかも
でも、熱くなるのは変わらない
平熱37度あるから代謝相当良い方だろうけど

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:08:45.36 ID:nfmeX2Hk

久しぶりに玄米じゃなくドリア食ったら、昼寝で爆睡してしまったw
やっぱり、玄米の血圧上げない力は凄すぎる。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 12:06:43.23 ID:wi3r0euu

低インシュリンってことか。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 12:14:26.16 ID:UZb2wbXE

玄米食にして食べ過ぎなくなり８キロ減った
パスタ好物なので、週３回は昼に食べるけど、眠くなるのは血糖値が上がるんだね
確かに、晩御飯は玄米菜食なんで眠くならない
白米はおにぎり程度しか食べたくなくなった

血圧下がるんだね
検査で糖尿病（境界）だったから玄米食にしてて良かったよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 07:37:47.88 ID:h1KfXFn7

玄米食べると、顔色が茶色にならない？
味は好きなんだど、白米食のほうが肌は美しい。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 11:30:11.89 ID:F7IYEsHJ

>>382
内臓に負担かかってんじゃね？
玄米消化できないとか、そんなん。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 12:49:48.76 ID:E/NWsBvl

ゴマ塩かけないとあかんらしい

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 13:38:53.81 ID:WMHl4+MB

>>384
何があかんの？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 14:49:49.96 ID:F7IYEsHJ

>>385
おいしさじゃね？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 19:28:53.35 ID:E/NWsBvl

フィチンに関係してるようだよ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 02:39:56.14 ID:8nNm9WXR

発芽玄米２合、白米1合のブレンドで炊いたけど、くさいな。
保温しすぎのご飯みたいな感じで、苦手かも。
慣れるのかな・・・。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 08:01:16.20 ID:Mj7kmbg1

>>388
発芽玄米腐ってんじゃね？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 10:43:32.88 ID:d1ZasIQy

ブレンドは良くないと聞いた

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 12:41:54.20 ID:8nNm9WXR

いや、腐ってないw買ったばかりだw
ファンケルの発芽玄米買ったけど、白米２、発芽玄米１の割合で炊くみたい。（袋に記載されている）

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 04:08:46.33 ID:mIfW1pP/

>>391
それは水につけた後炊飯せず放置した時間が長すぎるんじゃ無いかな？

発芽玄米は水を通した後は長時間浸さずに直ぐに炊飯始めるのがコツだよ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:17:00.71 ID:0uQshhJU

血圧と血糖値の上昇をごちゃ混ぜに理解してるのがいる…

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 22:13:22.19 ID:5zqF44fN

玄米は血糖値の上昇を抑えるんだろ？
凄い性格歪んでるな
コソコソした人間だ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 10:49:04.34 ID:0YnXEASh

こそこそしてないじゃん
バカなの？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 14:35:34.92 ID:tKidb++H

圧力鍋でもちもちに炊くと消化が良いから、血糖値は確実に上がる。
(びっくり炊きに比べ)

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/17(月) 14:37:06.77 ID:tKidb++H

あ、圧力鍋で炊くなら浸水時間長すぎると
ベタベタになるから、
洗って即炊きが基本な。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 01:43:57.02 ID:hRHwBP59

白米から玄米にしてもあまり変わらないらしいよ
この人が言ってた。
http://blog.livedoor.jp/mtst_auia-ero_diary/

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 02:00:18.13 ID:uo883Mhq

カロリーはあまり変わらないからね。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 17:50:31.50 ID:3QTHRGPG

他の日のブログ見たらそいつめちゃ飲み食いしてるじゃんw

体質改善とかなんかしら目標あった上での玄米食でなきゃあんま意味ないだろうね

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 18:01:39.03 ID:ijqyg7Hu

>>398
デブの言うことは信じられん

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 10:07:39.18 ID:1itCnI5h

玄米始めて3日
快×期待してたのに、一度も降臨ないよー

入れてるのに出せないからお腹パンパン
気持ち悪いし苦しいし、
表向き体重二キロ増

産みの苦しみ？
軌道に乗れば解消されるのか、
体質によってはこのまま出てこないのか

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 19:50:30.73 ID:EzX2VmC0

便秘って生まれて初めて

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 02:34:40.25 ID:wog4F7XZ

>>402
量を取らないと出ないよ。また根菜と一緒に炊くとあっという間に出る。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 13:37:11.24 ID:xlQLGWHW

結構食べてるんだけどな

一年前は快調だった
けど玄米美味しすぎて食べすぎるからしばらくやめてた
お米の種類をかえたからなのか、この一年で内臓が老けたのか

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:00:37.93 ID:r315GQL8

玄米３合に生おから100gとビタバレー半合投入して圧力鍋で炊いてる。
もはや飯とはよべない風貌だけど美味しい。
もちろん快腸です。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 01:26:17.48 ID:7y2yGevY

根菜と一緒に玄米炊くと便の勢いが段違いだ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 18:07:07.00 ID:IIdaWA6e

玄米ぷちぷちｳﾏｰ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:59:09.65 ID:zqJUHuE0

快便になるほどの量は食べ過ぎでは？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:15:47.52 ID:Xa6popk3

玄米食なのに不健康（２）
http://blog.livedoor.jp/kenko856/archives/50880930.html

「玄米食なのに不健康」の理由の一番目は「全体の食事の量が多すぎる」ということのようです。
諸先生の本を読みながら、そのように思ったのでした。

岡田医師は玄米について次のように言っています。
「（玄米は）脂肪分や蛋白質が多い分だけ食べすぎればその高栄養分が不完全燃焼し、
血液をどろどろに濁らせ、酸毒化させることになる。」　（岡田一好『血液健康法』経済界、昭和５３年）

玄米は白米と同じ感覚でたくさん食べてはいけないということです。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:15:35.19 ID:R9hhDZhC

>>410
そんなんみんな知ってるよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:17:51.62 ID:qA5zMdBC

>>410
どの程度の量が食べ過ぎなんですか？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:22:57.58 ID:SOBmp87a

>>410
昭和５３年の昔話じゃなぁ
ソロ頃って味噌汁は塩分が多いから取るなとか
酢の物は身体が軟らかくなるとか
コーラは骨が脆くなるとか
今からだと嘘っぱちだらけだろ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:02:26.00 ID:InSH8juW

>>410
玄米に含まれているわずかの「脂質」や「たんぱく質」まで目の敵にするキミは
一体全体ナニを食べて生きているのか興味あるんだが。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:57:26.06 ID:Teevc86s

初めて玄米にした翌日のうんこを私は忘れない

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 22:30:11.53 ID:SpuQf65V

ここ一週間くらい白米を玄米にかえてるんだけど、フラフラして手が震えるんだけど。
肉も野菜も普通に食べてるのに。
栄養も排出されてるのかな？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 02:23:50.86 ID:cFhXtWyF

糖分が足りないんじゃないか？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 08:50:05.00 ID:JotUJhZC

玄米が吸収されずにエネルギー不足

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 09:13:26.33 ID:qH0m5JKh

よく噛めばいいの？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 03:53:23.23 ID:qsj7DKwa

他の病気だろw

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 00:45:20.74 ID:VA8ix+0n

玄米食いたいけどセシウムが心配だ

うーん

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 06:13:07.17 ID:1hpGXZm+

セシウムダイエットが効くと思う

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 12:27:35.83 ID:ijAXXAeh

雑穀入れて圧力鍋でたくともっちりウマお

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 00:05:06.65 ID:TocZyzwC

３食玄米生活始めてもうすぐ１年になる
健康診断はすこぶる良好
ただ、肝心の便秘が治らない
けっこう噛んでるつもりなんだけど足りないんだろうか
もっと量増やしてもいいのかな？
ちなみに１日の玄米量は１合弱て感じ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 11:48:01.40 ID:1Z2qgJaS

水分沢山摂ってる？
おなかの中で、繊維質が毛玉みたいになってるんじゃないかな

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 10:40:30.35 ID:Hh9OdTSQ

>>425
食べながら味噌汁とかちびちび飲んでいるんだけどね
噛む回数と食間の水分が足りないのかな
仕事中に飲み物飲んでない日が多いし
玄米生活して白米とパン類への欲求がほぼゼロになったわ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 03:38:25.35 ID:l5R3K4Rq

>>426
正直病院行って薬もらって飲んだほうがはやい、安い。
自分も便通良くする薬は別に飲んでるよ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:53:10.90 ID:XlTArV86

口さみしいときはどうしたらいい？
玄米食1年でガムの甘味も嫌になってしまったし
菓子パン洋菓子なんて欲しくない
今日は煮干しを食べてみたけど塩分がちょっとなあ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:50:05.47 ID:eqYs0lIH

ココアはどう？カロリーゼロのオリゴ糖入れて。
牛乳が入れたかったら豆乳にするとか。
シナモンやジンジャーいれるのも美味しいよ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:11:54.20 ID:eTsbl9+L

ココアとかもう何年も飲んでなかったわ
甘い飲み物の選択に神経質になってて
缶は甘すぎて舌がびっくりするし

ところでゴマ塩飽きてきたんだけどなんかいい玄米のお供ってないかな

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 15:45:28.52 ID:kycfLNz7

鮭フレークとかジャコ美味しいよ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:15:30.76 ID:7DzTkbwz

便通を良くするには、腸内の善玉菌を増やすことも大事だからね。
オリゴ糖が豊富なタマネギと一緒に炊くのも簡単でいい。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 19:27:27.65 ID:GChKH4Hi

タマネギごはんて美味しいの？？？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:55:38.11 ID:NYga2NpS

タマネギは皮をむかずに丸ごと一緒に炊いちゃうというのもあり。
炊き上がったら取り出して、ドレッシングで食べる。甘くてウマー。
炊込みならニンジンやニンニクや豆なんかも入れて炊いて、
カレー粉を混ぜてドライカレーにするのもいい。
ゴボウもオリゴ糖が多くていいな。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:40:26.76 ID:IL/nd4rJ

タマネギ苦手だけどやってみようかな
とりあえずみじん切りで

ごぼうと玄米だと不溶性摂りすぎでお腹張らない？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 17:00:35.43 ID:Vkp62N3e

玄米とか胚芽米って不味くね?
久保田クリーンとかの調整できる精米機で9分付きくらいにすると、
胚芽米独特の匂いもしないし、胚芽だけ残ってて良い感じがするがどうよ?
これなら旨いし続けられそう。
不味くても臭くても我慢して胚芽米食べるのヤダもん。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 00:11:40.06 ID:ysEc+V6V

豆食べるとガス大量発生だけど、それ以外は何ともないよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 19:27:10.06 ID:1O2KNN5n

どこかのスレで長期玄米摂取はミネラル分も流してしまうので危険と書いてあったから止めようと思うのだがどうなんだろ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 20:10:26.18 ID:rHfgTyZV

美味しんぼネタか。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 21:18:30.13 ID:36tey6t4

食事の中のミネラルの吸収を一部阻害するというならあり得そうだけど、
体のミネラルまで出してしまうというのはオカルト的だね。
おれは多くても一日一食だからどちらにしても影響ないだろうけど。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 00:05:47.87 ID:8CGX1dN/

玄米と梅干し、またはゴマ塩だと不足分補えると聞いた気がする

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 21:59:54.62 ID:LGb8KQtF

玄米食ってた昔はみんな短命

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 00:20:11.43 ID:quNwfSrF

>>442
それは水を飲んだ人が必ず死ぬって位、強引な論法だなww

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 02:52:07.85 ID:d4ieuTyA

平均寿命には食べ物よりもずっと大きい要員があるからね。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 12:39:40.27 ID:SqtyEKgG

玄米より白米の方が出るウンチの量が多いのはなぜ？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 15:51:37.12 ID:egoxYy/T

白米を食いすぎるから

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 11:07:19.72 ID:Vs8nmITe

伸びないねぇ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 16:44:28.97 ID:LXMvywdk

伸びないよね。かく言う自分も今家にある玄米があとわずかで、それ終わったら白米＋ビタバレーに変更するしね…

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 11:56:20.57 ID:36tj+BA2

一週間くらい玄米納豆ご飯を毎日オヒルに食べてたらお腹ぺったんこになったw
ちなみに普段は白米を３日に一回くらい食べてた。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 22:06:53.77 ID:y3GMVaRK

以前、ﾌｨﾘﾋﾟﾝの田舎に農業指導しに行った人と話したんだけど、
そこでは色んな事情から野菜があまり自給できないらしい。

で、みんな米を買って食べるんだけど、白米と塩辛みたいのばっか食べて
脚気とか病気でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ倒れる→労働力不足でさらに貧困ってのが
問題になってるんだって。

玄米だと不足栄養素が補えて、健康に働けるんだけど、貧しい人たちには
白いご飯を食べられないってのが耐えられない程苦痛らしい。

一度飽食を体験しないと、中々定着しないﾓﾝなんだなと思ったよ。
そんな俺は玄米食だけど、白米より旨いし上等だと思って食べてるもんなー。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:40:39.20 ID:gkcbfXzy

ダイエット的にはおかゆがいいの？それとも普通に炊いた方がいいの？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 00:07:32.64 ID:GQCTEqcL

ダイエット目的なら噛みしめるために普通か固めに炊くのが定番かと。でよく噛んで食べる

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 07:29:50.04 ID:nKnRqlAG

あれ？おかゆで嵩増しが良いかと思ってた

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:47:24.32 ID:isC7MuGj

消化吸収してほしくないからあんまり噛まないで食べようと思います

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:25:55.32 ID:3XhaJPcf

玄米雑穀かゆにするとなんか少なく感じる。
玄米一合と雑穀少し混ぜて普通より少し固め炊いて、半分にわけたら、満腹になった
玄米に限ってはお粥より普通に炊いた方が自分は満足した

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 15:07:41.68 ID:+2zzlIQG

嵩増し目当てでおかゆにして食べるなら白米でもよくない？
玄米は良く噛むことで満足感を得られるってかんじ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 07:41:02.88 ID:IhA3IAXK

確かに玄米粥って変に物足りない。お粥スレでは評判良いのにね

もったり感が少ないのかな？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 11:19:34.71 ID:eivQNunU

ショートケーキはおやつに入りません。
存分に食べてね☆

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 09:03:49.70 ID:wrEIWpTd

玄米食ってるとケーキとかもうまく感じない。
それだったら、玄米とたくあんと味噌汁を食べたい

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 02:00:31.51 ID:rw9Ql5YN

玄米のプチプチ感がくせになるねー。
いいわー玄米

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 09:39:35.77 ID:EvlCP587

玄米1:白米1、1合炊きで水は1合半の分量
寝る前にタイマーセット
白米モード
これで食ってる
玄米モードだとなんかパサパサする

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 10:10:46.51 ID:EvlCP587

>>265で買おうと思ってるんだが、容器は紙袋かな？
それともジッパー付きのビニール？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 18:20:32.84 ID:9BElzsRx

こないだボケて蓋開けたまま炊飯ボタン押しちゃって、
もう炊けた頃だと思って見たら、水が干上がってぷすぷすいってた。
うわやべえと思って適当に水足して、蓋閉めたら何事もなかったように
炊飯を再開始。温度？が上がり切らないために立ち往生してたみたい。
で、炊き上がったらめっちゃふわふわ柔らかい。
あれなら玄米で胃が痛くなるなんて人にもいけると思う。
裏技を発見したぜ。忘れたら悲惨なことになりそうだが。
ま、炊き上がった後にお湯を注いで蒸らしても柔らかくなるけど。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 23:17:58.46 ID:dx8sLYey

低炭水化物ダイエットよりかなり痩せました。

玄米は白米より全然太らない。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 06:14:40.41 ID:CddyuSTR

七号食はじめました。
今日で四日目です。
もともとすごい重くて、むくみがあったのですが、3キロ落ちました。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 07:46:30.67 ID:t4anarnW

>>465
一日に七合食べるの？(・・;)

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 13:23:13.83 ID:ydMOpwSd

触っちゃダメ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:20:58.04 ID:uR8JQH9Q

ちょうべえの玄米うますぎだよ
ムチムチしていていい！
難点は安く買えるとこがない

469 ：465：2012/04/18(水) 07:54:06.20 ID:Aipmfwg1

今朝10日目。5キロ落ちた。すごいデブなのでもっと落ちると思ったのに。
明日からみそ汁つけます。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:39:18.89 ID:uZIJlyw4

玄米のみ180g、水3倍、玄米モードで炊いたら柔らかめで丁度良かった
まだまだ水加減と炊き方は工夫の余地がありそうだ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 20:08:31.34 ID:ewgY+xi9

糖質制限と玄米生活ってどっちがいいのかな
過体重の人にはどっちもそれなりに効果あると思うけど
維持期に来てる人はどっちがいいんだろう
肉より玄米のほうが好きだから玄米生活続けたいけど
158/46

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 20:42:54.75 ID:feeW7mVK

主食を玄米に変えてからだと、糖質制限に入りやすいと思う
玄米が主食だと白米の時よりはるかに血糖値が安定すると感じる
維持期なら好みでいいんでは？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:57:18.30 ID:GP0fvGzQ

甘いもの間食してしまうぐらないなら
食事で玄米しっかり食べたほうが体にいいよね。

474 ：でし男：2012/04/26(木) 22:17:35.18 ID:2L6NTr6z

ケロッグ玄米フレーク黒糖にきなこをかけて成分無調整豆乳で食べる
のはどうでしょうか？後にんじんりんごタマネギ生姜ジュースを飲む。
痩せるかな？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:53:10.62 ID:KySp2OJs

今日タリーズ行ったら発芽玄米のリゾットやってた。
パスタもやってるの知らなくてびっくりしたけどちゃんとカロリー表記あって
パスタは600とかだったけどリゾットは300台だった。
食べ終わったときは足りない気がしたけど腹持ちよかったし
とりあえずパンじゃないだけ罪悪感薄かったしちゃんと美味しい。
ダイエット中にああいうカフェは鬼門だと思ってたがまた食べたい

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 23:29:45.11 ID:V0HdYRzz

>>474
きなこは必要なのか？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:58:51.01 ID:sghJIqcZ

ここは発芽玄米もOKですか？

自分は白米を混ぜなくても、玄米オンリーで美味しく頂ける人間ですが、発芽させたものの方が栄養価が高いとのことで興味を持ちました。
現在、ファンケルとDHCで迷い中。
両方試された方いらっしゃいますか？ご意見お伺いできたら嬉しいです。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 05:03:07.69 ID:bbDbjfI/

手作りでおｋ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 06:02:14.32 ID:Qy5mYKEf

>>450玄米だと不足栄養素が補えて、健康に働けるんだけど、貧しい人たちには
　　　白いご飯を食べられないってのが耐えられない程苦痛らしい。

　　　それは玄米以前に米は貴重で、ヒエしか食えなかった頃の話でしょ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:23:14.51 ID:yD7RrN0/

みんな１食でなんグラムくらい食べてます？
100g(炊けた後の状態)食べたら「ダイエット中の癖に食いすぎだ」って言われた…

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:04:15.79 ID:n5q1HXCe

75g

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:13:45.53 ID:A64ddSNS

>>480
どんな人に言われたんですか？

玄米100gでどんなおかずをどれだけ食べてるか？が大事なのでは
低糖質とか特殊なダイエットしてるなら別だけど
100gって別に多いとは思わない

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 11:43:23.37 ID:4nCcPFss

ごはん１００ｇてコンビニおにぎり１個分だよね
多くないよ～！

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 12:38:00.00 ID:yD7RrN0/

>>481ありがとうございます。

>>483コンビニおにぎり一個ぶんなんですね。ありがとうございます。

>>482
玄米100gにさわら54g納豆１パック、ちなみに朝ごはんです。
言ったのは昨日泊まった先輩(女)です。
「朝から食べるねー」言われて
「一応これでもダイエット中なんですよ」言ったら
「え？どこが？ご飯とか量多すぎだよ玄米だからって！」
って言われまして…。
同じメニュー用意しようとしたら
「私そんなに食べれない。(仕事)行く途中でパンとか買うからいーわ」
と…。

ちなみに先輩も私も似たような体型なので私が頑張って痩せるまではなんとも言えない…

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 14:46:52.12 ID:do2G0gSs

>>484
頑張ってくれ！
「そんなに食べれない」言うて、パン(菓子)食うてる、たるみ先輩はほっといて
適量を食べて健康な体づくりをしてるあなたの方が
同じくらいの体型でも美しくなると思うよ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 17:06:30.38 ID:QZk+AY8l

>>484
人の家に泊めてもらっといて食事にケチつけるなんて失礼な先輩だな……。
決して多くないし菓子パンよりは断然理想的な朝食だと思うよー

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 20:58:07.23 ID:UbCajAPO

過食症Eです。　もうどうしよ～もなくなって、考えた末、４月２９日（日）から連休明けまで
玄米ダイエットを実行することにしました。
真空パックした玄米ごはんまたは１５穀米ごはんに、しょうがをたっぷり練りこんで、減塩ごま塩をかけて食べます。
私は大食漢なので、食事を減らすことはしません。三食、玄米でいきます。
外食の場合は「おむすび権米衛」（だったかな）で玄米おにぎりとおかずと、味噌汁のセット、２８０円のを注文します。
過食嘔吐、治す！　絶対に治す。
モチベーションが上がるから、取材でもしてほしいくらいよ。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 21:35:04.29 ID:7/J4l/u2

>>487
とにかくよく噛みなね。
一口30回は。
咀嚼ダイエットスレも読むといい

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 07:58:47.31 ID:W87iMCd2

>>488　ありがとう。　朝からパンが食べたくなってる。　
ドトールのモーニング、一食良くかんで食べるほうが、玄米一辺倒の固い考え方よりいいような気がしてきた。
結局、柔軟性がない人はどっかで行き詰るよね。

ほかの２食は玄米、しっかり噛んで食べます。便通も良くなってきた。
ありがと。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:23:48.50 ID:zPQ4tSnU

玄米食べると下痢っぽくなるんよね
でも食べないと便秘。
消化が悪くなってんのかなー。また明日から食べようかと思ってんだけど。

みんな朝から玄米食べる？
食べるとしたらプラスおかずは何食べる？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:50:42.82 ID:4CqhLAvx

おかずは納豆か卵焼きか梅干しかじゃこ山椒かって感じかな。
おかずない時は上質なオリーブオイルをかけて食べてもおいしいよ。
油かけごはんってダイエット中にこわいって思うけど、かけすぎなければ平気。
そこにゲランドの塩とかトリュフ塩とかちょっとぱらっとするとンマイ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 18:12:57.70 ID:ANk1/6r1

うっはｗ　玄米にオリーブオイルかけたら、めっちゃ美味い！
２合も食うてもうた…orz

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:16:37.94 ID:OvfEkysT

>>492
AIさんですか？
レモンとか・・　レシピ忘れちゃった。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:19:50.87 ID:OvfEkysT

調べた。

玄米ご飯の上に梅干しを1つのせて適度にほぐし、
塩とオリーブオイルを適量かけ、最後にレモンを搾って完成。

らしい。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:46:47.61 ID:ICOoBgGt

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:53:12.23 ID:7Us3JJKb

もうダメだ
たんぱく質が足りないとか
糖質過多だとか
間食には低糖質のチョコバーをとか
あれこれ混ぜて胃腸が悲鳴を上げているよ

玄米＋ちょっとのおかず生活に戻していい？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:17:05.04 ID:WSeRAXmk

よく噛んでね

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:59:45.48 ID:s0zCzE1i

みんな玄米をたくさん食べておかずはチョビっと？玄米どの位食べてる

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:45:22.91 ID:7Us3JJKb

>>498
自分の場合は1食100gが基本
おかずが多いときは50g程度だし
お腹減ったあ玄米食べたいいい！！って時は150gとか

思うに個人の空腹の状態と胃腸に相談して決めないと
消化不良起こすと思うよ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:27:58.52 ID:s0zCzE1i

>>499
うーん、絶対足りないよ…
食い意地はりすぎかなぁ…

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 01:16:32.44 ID:K4QpeLB4

おれ、一食一合だわ。走ってるのに痩せないはずだｗ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:09:13.64 ID:Ty2ILLsC

朝玄米150g＋おかず
昼ライ麦パン１枚＋おかず
寝る前炭水化物抜き酒と野菜と卵白２個分のみ

で160cm46kgを３年位維持。時々過食するのでこれ以上は痩せない

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:18:42.08 ID:Ty2ILLsC

>>502だが連投すまん
おかずの質問もあったので、
朝のおかず
生野菜味噌ドレッシング
鮭80gか鯖60g

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:26:26.26 ID:Ty2ILLsC

途中で送信してしまった、
朝のおかず
生野菜味噌ドレッシング
鮭80gか鯖60g
納豆
ごま小さじ山盛り３杯
卵白１個分
無脂肪ヨーグルト100g

昼のおかず
生野菜味噌ドレッシングささ身80g
ひじき
ごま小さじ山盛り３杯
オリーブ油小さじ１
無脂肪ヨーグルト100g

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:05:51.35 ID:AJuVckXb

>>500
ほんとはもっと玄米食べたいよ！
でも胃腸の動きがいまいちなんで自重してる
よく噛んでるつもりなんだけど
継続すれば体が慣れてくるんじゃないかと期待しながら玄米生活してる

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:14:06.29 ID:TRlW0AZZ

初めて玄米食べました！
炊飯器の玄米モードで、夜にタイマーセット、朝炊き上がり。
チーズを細かく切っておかかと醤油であえた具でおにぎりに。うまい、これなら続けられそうです。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:13:54.94 ID:Ze0X676u

なぜチーズ・・

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:27:51.13 ID:zEKacKCV

ダイエット中でもタンパク質は必要だからねー。
しかしなぜチーズ…

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 06:43:49.94 ID:uXYOkaP5

玄米は消化力が衰えているとき食べるとタヌキの腹になるよ
ゆっくり噛んで食べるのは、レストランへ行ったほうがいいかも。
ひとりだと儀式になるか、ガツガツなるよ

まごわやさしい、のおかず、ごま、やさい、さかな、あと何だっけ。
ワカメかな、
詳しい人おせえて。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 10:46:10.89 ID:hIgEY6P9

>>509

ま…豆
ご…ごま･ナッツ類
わ…わかめ(海藻)
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ(キノコ類)
い…芋

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:45:53.33 ID:xoD9vRe3

え、チーズだめ…？
なんとなく玄米に合いそうだったもので

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:04:45.34 ID:QPNjm7lN

おにぎりにするならチーズでもいいと思うけど
スマートチーズなら一個３０カロリーだし

でもおにぎりにすると圧縮されてる分、沢山食べられる実験結果がこの前テレビでやってたからダイエットならお箸で食べる様にした方がいいのかも

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:14:01.81 ID:PyrTtuAJ

白米に玄米混ぜて食べる→よく噛むクセがつく→毎日食間を１８時間とる→動物性たんぱく質をやめる→砂糖と油もやめる
→食事の量を減らす

ダイエットだけでなく癌も治る
（別に玄米以外でもよい）

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:32:59.19 ID:QPNjm7lN

そんな食生活する位なら早死にしたいわ

玄米に塩麹入れて炊いたら美味しくなった

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:27:59.33 ID:PyrTtuAJ

心配せんでも早死にできるよｗ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:38:02.67 ID:A+nV9WUf

言っていい事と悪い事があるぞ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:49:34.60 ID:QPNjm7lN

>>515
否定されたからって必死になっちゃってｗ
玄米でダイエットより、玄米で健康長寿とかのスレの方がいいと思いますよ

518 ：あん ◆yJ/QtbRIfE ：2012/05/04(金) 02:42:55.37 ID:a1CddSC8

↑いやおまえが悪い癌の治し方も教えてくれた５１３さんになんてこと言うんだ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 02:54:24.86 ID:puFodMnu

レスアンすら使えない人に言われたくないわw

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 08:17:29.24 ID:e0Q47V1W

自演くさいw

521 ：あん ◆yJ/QtbRIfE ：2012/05/04(金) 10:51:23.23 ID:a1CddSC8

↑↑まぁ近いカキは矢印のが>出すより楽だからな ↑いや違う昨日玄米買ってきたからここでアイデアを聞きにきたんだよ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:53:52.31 ID:2kYtpZOp

>>521
ごはんに半分混ぜて炊くだけで普通においしい。

523 ：あん ◆yJ/QtbRIfE ：2012/05/04(金) 18:08:27.07 ID:a1CddSC8

↑それがチンの買っちゃったんですよ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:44:20.35 ID:e0Q47V1W

うぜー

525 ：あん ◆yJ/QtbRIfE ：2012/05/04(金) 18:56:47.28 ID:a1CddSC8

↑な　５１３さんには謝った方がいいよなちなみに今日は玄米ふりかけで食べましたよいわしって名前の

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:32:02.03 ID:5Q0e6OMJ

http://m.rakuten.co.jp/rms/msv/Item?aftk=013303b8.e6ec1f45.DzzKmnckdx15XILx99FQZp5rZeNzt&s=213103&i=10428489&c2=3868465345
ざっと調べたところ、ここが一番安かったのだが、安かろう悪かろうだろうか？
オススメの玄米通販があったら教えてくれ

527 ：526：2012/05/04(金) 23:44:18.61 ID:5Q0e6OMJ

すまん、そこはもう販売期間終わってたわ
http://m.rakuten.co.jp/rms/msv/Item?aftk=013303b8.e6ec1f45.DzzKmnckdx15XILx99FQZp5rZeNzt&s=227645&i=10000265&c2=4009630024
今はここが安い
ただ、23年の福島米・・・

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 14:09:07.13 ID:GUOjsHrO

ｱﾌｨ?

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:17:24.34 ID:aBvKRlIM

>>528
いや、検索して探した
安い玄米探してるんだ
情報求む

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:42:54.18 ID:tccZ97Da

>>529

地元の農協いけば？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 20:51:13.52 ID:G7mnV41F

>>530
ありがとう

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:30:15.11 ID:kU9/5oWB

チンするタイプのレトルト発芽玄米探してるんですが、
スーパーにはＳＢしか見あたらないです。
ファンケルとか他にもあるみたいですが、
160gは男には少ないのですが量のあるものでおすすめありますか？

少ないともうひとつ食べてしまうのでダイエットになりません。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:46:24.20 ID:RKg6Av4w

>>532
普通の発芽玄米（無洗米タイプ）を買ってきてまとめて1週間分とか炊飯器で炊いて
それを100円ショップ等で売っている御飯冷凍する用の器（サイズも色々ある）に入れて熱い内に冷凍し、
食べる時に電子レンジでチンするのお勧め。レトルトより安上がりだし美味しい。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:03:36.84 ID:6h8wglQ+

昨日始めて発芽米食べてみました。
そのままだと食べづらいけど、塩昆布と梅肉叩いて混ぜたら、食べやすかったです。
ただ白米と違って、すぐお腹いっぱいになりますね。
茶碗八分目で食べ疲れました。
朝のお通じもいいです。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 00:52:18.06 ID:h0oZuRy4

コメを白米から玄米を1食で150g（おかわり厳禁。それさえ守ればおかず好きなもの食べてもいいという俺ルール）始めて三ヶ月で3キロ減った。
俺ルールのおかず自由てのをもっときつくすればもっと減るだろうけど、運動も無しに順調に減ってるから、しばらくこのままで行こうと思う。
家族が玄米苦手だから、ついに俺専用一人炊き炊飯器買っちまった。冷凍ばかりしてたけど、やっぱり炊きたてってうめーや。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 17:08:51.17 ID:ValMzqH6

やっぱみんな農薬とか気にしてる？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 18:08:33.14 ID:+Em/gQrX

農薬も放射能も気にしてない
スーパーで一番安いの買ってる

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 16:50:50.94 ID:DGd9VDIe

発芽玄米のほうが吸収いいんでしょ？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 14:58:43.82 ID:IsJb+Uk+

>>1
玄米ってリンやフィチン酸が多いから良くないんですか？
http://a-natsuko.com/newpage124.html
http://melma.com/backnumber_31352_525482/

これとか、短命だとか精神的にイライラして鬱病だとか聞いたのですが・・・

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 15:22:59.70 ID:H+WpupiG

マルチポストは禁止

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:15:34.45 ID:WUql3s8y

朝玄米おにぎり
昼玄米ごはん大盛り、納豆、野菜、味噌汁
夕魚か肉、野菜、味噌汁、ビール

これだけで1ヶ月で5キロ痩せた。昼にお腹いっぱいごはんを食べられる幸せ、満足感。
玄米最高。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:44:43.60 ID:EWtnUzAR

>>541
鬱まっしぐら！

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:02:17.85 ID:nOMrTR1Q

>>541
その玄米ご飯は玄米100%で炊いたんですか？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 01:47:13.14 ID:l+CoUl1m

圧力鍋で炊くとすごくうまいよ
普通のコメに戻れない

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 06:44:26.29 ID:AlvUSm6y

>>543
100パーセント玄米です

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 07:13:35.41 ID:XHOCt/Eg

>>541
夕飯は糖質制限てことかな？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 11:05:08.93 ID:AlvUSm6y

>>546
541です。ビールを飲んでいるので、どうなのでしょうか。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 19:26:46.71 ID:h66BpXcR

玄米と押し麦を1:1で炊いてみたけど、美味しいね。
ただ久しぶりに米を食べたから、すごく甘く感じる

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 15:03:23.66 ID:opK6kEWW

513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/05/03(木) 20:14:01.81 ID:PyrTtuAJ
白米に玄米混ぜて食べる→よく噛むクセがつく→毎日食間を１８時間とる→動物性たんぱく質をやめる→砂糖と油もやめる
→食事の量を減らす

ダイエットだけでなく癌も治る
（別に玄米以外でもよい）

515 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/05/03(木) 21:27:59.33 ID:PyrTtuAJ
心配せんでも早死にできるよｗ

不幸せの上に早死にするのくっさいくっさい>>513 >>515のお墓はこちら(嘲笑)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 15:05:53.23 ID:opK6kEWW

>>518
しかも自演のクソコテとか役満wwwwwwwwwwwwwww

551 ：465：2012/06/24(日) 20:20:16.26 ID:oIhD+TuT

茶会レシピで炊いてみたんだけど、あんまり美味しくない(^_^;)

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 11:42:55.83 ID:8mLonHb7

>>530
JAと農協って違う？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 11:44:21.37 ID:N3iwXmK8

同じですよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 13:46:01.76 ID:8mLonHb7

>>553
JA行ったけど銀行みたいで玄米は置いてなかった・・・

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 14:08:55.98 ID:N3iwXmK8

JAで直売所の場所を聞いてみては？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 21:13:05.49 ID:8mLonHb7

>>555
そうする
ありがとう

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 07:30:26.48 ID:ISefgL23

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part32
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338801946/659

659 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/06/26(火) 23:52:22.35 ID:Es1uk/Io0
生玄米ダイエットしたらどう？
韓国では6万人が苦もなく痩せ、40キロ落ちた人もいる。
甲田式の生菜食が元になってるようだ。
朝は果物2種類以上と生ナッツ2種類。
昼は生玄米100gと葉物野菜7枚、生ナッツ2種類。
夜は食べたいもの。
便通が大変良くなり、過食しなくなるのが特徴のようだ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:41:54.63 ID:WfHAMEiU

韓国かぁ…

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 06:59:08.35 ID:ABCCXfqT

昨日、ためしに生で食ってみたら腹壊した・・・

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 07:09:54.33 ID:+kXs6nuw

おれも生で食って１０日くらい下痢したことある。
湯通しくらいした方がいいかも。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 12:34:52.52 ID:kzg7uK+m

玄米を？？どうして生でたべたの？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 20:29:29.97 ID:+kXs6nuw

ローフードに興味があったから。
数日間水に浸けて発芽玄米にすれば、軟らかくてけっこう上手い。
塩水に浸ければ安全か。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 21:10:11.30 ID:w6JQLmkg

ローフードってナッツとかだよな？
アーモンドとかそうやって食うじゃないか

自分なら生で口にするなら冷蔵庫保存で一日が許容範囲の限界だわー

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 20:54:34.85 ID:xPjai4OO

玄米とこくとろっていう豆腐を混ぜて食べるのが好き。
朝は玄米8:豆腐2、夜はその逆。
味付けは醤油で。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 18:28:19.87 ID:9uArI8kG

>>564
おかずはどんなものを食べていますか？
最近、たんぱく質摂るのが面倒で仕方ないです
肉や魚を買いに行くのも面倒で

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 05:44:36.04 ID:qaF6j2mr

1人なのでまとめて圧力鍋で炊いて小分けの冷凍。
ダイエット中なんで100gと150gの二種類を計ってラップで包む。
最近暑くておかずを作る気力がないので
芽ひじき、ささがきゴボウ、シメジ、鶏肉を入れて炊き込みご飯にしている。
紅しょうがを乗せていりごまかけて食べてる。
野菜は裏庭家庭菜園の茄子、ピーマン、きゅうり、トマト。

567 ：564：2012/08/08(水) 18:58:15.50 ID:SVyL3VJG

>565
栄養の偏り上等！なスタンスでやってるのでお役にたてるか謎ですが…。

朝と夜は豆腐玄米だけで済ます事が多いです。
(今夜はキムチ豆腐＋韓国海苔の予定)
昼は玄米に味噌汁、おかずはお弁当用の冷凍食品で適当に。
野菜系2種類、揚げ物2種類、あと冷凍の和風ミックスで作った煮物とかにしてます。

タンパク質を多く取りたいときは、
玄米1合＋ノンオイルのツナ1缶＋小分け鰹節1パック＋ゴマ少々で混ぜご飯にして、
それを１日分としてますよ。
卵を食べたいときは茶碗に割りほぐして60～90秒ほどレンチンしてます。
あ。冷蔵庫に自作のきな粉ふりかけ常備もしてます。
きな粉大さじ3、すりごま大さじ1、塩大さじ1の割合です。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:44:44.15 ID:i9Ev5v5r

玄米主食でBMI18ぐらいを維持できてる女性いますか？

BMI18でしたが玄米生活からちょっと離れて試行錯誤してるうちに
20まで増えてしまいました
たんぱく質不足というのが気になって食習慣をちょっと変えてみたんですが
逆効果になった感じです

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 22:55:30.03 ID:Z/BE+xHZ

韓国海苔って人糞が付着していて、どこぞの国では輸入不可になったと聞いたけど。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 00:49:51.23 ID:IVyV33hH

1日トータルで食べる玄米の量ってどれくらい？
1合超えると胃がパンパンで食べられなくなってしまう
胃腸の働きが弱いって自覚はあるけど食べ続けたら慣れてくるかな？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 01:34:21.01 ID:7PMa5V+H

そういや、玄米食べ始めた頃はツブツブウンコだったのに、最近はツブツブ感はなくなったな。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 19:58:22.31 ID:IVyV33hH

>>571
胃腸が丈夫になったのか？よく噛むようになったのか？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 08:28:54.97 ID:y1SA/6AR

一日ニ適度ノ玄米ト味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ腹持チヨク間食ハセズ
減塩減糖ヲ守リ果物ハ朝ノミニ食ベル

574 ：あん ◆yJ/QtbRIfE ：2012/08/19(日) 09:24:04.94 ID:fS/S3A7u

↑とこのスレに電報が届いたので全員目を通すように

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 20:59:10.17 ID:fOFei2ad

はーい

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 17:48:11.31 ID:OJo6koN+

玄米って全然血糖値が上がらなくね？
いくら食っても吸収されてない感じ。
一日の総摂取カロリーを明らかに以前より大量に食ってしまう。

577 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/08/22(水) 19:20:05.78 ID:nuPqIbU+

玄米おいしーね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 23:39:05.00 ID:jjQePWkJ

白米を（麦入れてても）食った後は眠くなるけど、玄米だとならないな。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 13:46:01.61 ID:77CZUgOa

インスリンショックが起きないのかもな

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 15:42:12.51 ID:L4WUn6RC

ああ、眠くならないのはインスリンが起因してるのか。
朝ごはんを白米から玄米に変えた。
食べにくくもないし玄米いいね。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:07:30.11 ID:NS3ou16t

クリーム玄米ブランおいちい

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 10:19:07.29 ID:ufzUhUxo

ミツハシライスのあきたこまちを
スーパーで五分つきに精米して圧力鍋で炊いてますが
精米しないでそのままの玄米を炊いてる方いますか？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 06:42:17.87 ID:8xz6OuGV

>>582
ﾉｼ
圧力鍋で玄米炊いてる。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 04:30:04.13 ID:iZIQWvCr

玄米の餅米があるのだが、どうなんだろ?
玄米単体ならGI低いが、餅米単体だとGI90ぐらいなんだよな
とりあえず白米対して同じ比率で混ぜて炊いてる

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 06:58:22.50 ID:qmTYd41k

昼のお弁当に使ってる。
80ｇにグリーンピース混ぜて混ぜご飯にしてる。満足。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 23:34:01.35 ID:/505n4FV

昨日久しぶりに１食で１合食べてしまった
腹パンパンになったよ
パンじゃ考えられない膨満感だ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 19:21:25.41 ID:0mBg1uNk

玄米って食べ過ぎるとやっぱり太るのかな？
但し油料理とかお菓子とかは一切食わないで。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:13:32.01 ID:eZ/nV+0A

太るよ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:30:23.47 ID:0mBg1uNk

なんて言うか、江戸時代の農民みたいに、玄米中心食で一日3000kcalとか食えない気もするんだよねw
食えない、っていうか、満足しちゃうっていうか。
長期的な実践データをとってみたい。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/04(日) 23:59:29.70 ID:d2+ezKW4

一合をおにぎりにすると２～３個くらいだから余裕で食べちゃう。
それで500kcalくらいか。
玄米はコッテリしたおかずと合わないから、そういう意味で減量には向いてる。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 00:00:57.06 ID:Jl2LljyS

いや、600kcalくらいだった。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:10:58.25 ID:/1uwgj0L

玄米は毒素排出効果があるから健康にもなるし、ダイエットにもなる。
ただし排出作用があるから体にとって必要な栄養素もたくさん排出する。
ずっと食べ続けると、痩せるけれど体も不健康になって髪パサパサ
皮膚パサパサ、人より１０歳も２０歳も老けた感じになる。
１か月に１週間だけ食べるという感じなら良い食べ物かもしれない。
ただし玄米を食べるときは、完全無農薬、十分に水に浸して圧力釜で
きちんと炊き、炊きたてを何十回も噛んで食べないと腸に大変負担が
かかり体には悪影響だけになる。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 23:51:44.15 ID:IuRTjmRT

体に良い栄養素まで排出？
今までの玄米健康説みたいなもんがひっくり返るな

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 07:18:45.27 ID:38D4okKs

うちのばあちゃん。
農家なので、兄弟、親皆、お客さんが家に泊まる時以外は玄米主食だったが(白米はお客が来た時だけ食べられる)
若禿いないし、ばあちゃんの兄弟75歳以上だが、皆生きてるが。
僕も48歳だが、家族で白米に玄米3分の1混ぜたのをずっと食べてるがなんともない。

595 ：593：2012/11/06(火) 07:31:17.96 ID:38D4okKs

玄米否定というのは、農家が昔よりも農薬の使用量が激増しているため、
農薬の人体への悪影響を恐れた人が、屁理屈つけて、玄米否定をはじめたのかなあ。

596 ：595：2012/11/06(火) 07:32:40.01 ID:38D4okKs

593でなくて594

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 08:45:27.82 ID:38D4okKs

農薬より玄米を悪役にしようという策略

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 11:18:56.78 ID:Q2ZP9s0w

ちょっとでも検索すれば玄米が体に重要なミネラルを排出する作用
があるのはどこにもで書いてる。
それを知ってても玄米を食べてる健康主義者の人は、玄米自体の豊富な栄養
素を取得したいからだろうけど、玄米以外に積極的に栄養をたくさん取らなければ
ならない。
マドンナも玄米マクロビ主義だが、玄米以外に豊富に野菜、豆、サプリを
取得している。專門のシェフが毎食何種類もの野菜や豆を取得できる食事を
作っている。
>>594の農家の人たちは玄米以外に豊富に野菜、味噌、豆類、漬物類をたく
さん食べているんだろう。
結構厳格な玄米食を長年続けて見た目が全然健康でもなく短命な人がたくさんいるのは
玄米肯定者の健康主義者の間でも常識。
玄米主義は短命、不健康。
普通に白米に野菜、味噌、豆類取得のほうが何倍も体には良い。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 11:37:00.11 ID:bzacdmGE

そもそも玄米がなぜ体に良いのかというのは、
究極的にはまだ良く分からないわな。
糠というのはいわば消化不良の元みたいなもんで。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 11:55:22.56 ID:16YYnpDA

>>598
取得、取得って連呼してるけど普通は摂取って言わないか？

何年も圧力鍋で炊いた玄米をよく噛んで食べてるけど、体調は食べ始める前より明らかにいい。
他にも食生活全体に気をつけるようになったせいだと思うが、
持久力が付いてイライラしにくくなり、味覚が変わって薄味や素材の風味をより楽しめるようになった。
ジャンクフードの味付けの底の薄さにも気づけるようになった。
白米も寿司とかハレの場で食うぶんには美味いけど、食事と言うよりお菓子だ。
過去、玄米食をしていた日本人の間で白米が広まって脚気が問題になったのは事実なんだしさ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 12:49:42.94 ID:38D4okKs

http://24.dtiblog.com/g/genmai/file/20100205211444.gif

豆は発酵してフィチン酸を分解しないと体に悪い。
だから納豆食べましょう。
だそうです。
トウモロコシの粉が主食の北朝鮮はフィチン酸のせいで発育不良だとか。

フィチン酸毎日摂取しても、バランスよく食事すれば関係ないはずなのだが。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 15:44:18.43 ID:iANMgiYg

無調整豆乳毎日飲んでるんだけど止めた方がいいのか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 23:53:40.78 ID:dAa4PO4Z

なんか米屋の存在意義が失われるから、玄米食はタブーって聞いたけどな。
だからテレビで玄米が勧められることはほとんどないし、
家庭用精米機の話題も聞いたことがないのかもしれない。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 08:13:30.53 ID:YFjfu0ag

玄米でググると真っ先にヒットするのが
米屋は玄米食をしない、だもんな

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 16:49:58.27 ID:jzNWq1w8

玄米にしてから美味しすぎて逆に食べすぎる→太るの悪循環w
それでも美味しくてやめられん

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 16:59:10.52 ID:5XJVXBWi

>>604
うちも玄米取り入れたら、子供上手いと言っておかわりするよ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 20:37:58.98 ID:YFjfu0ag

圧力鍋で炊くと噛みしめる香ばしさがあるねー

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 18:08:23.93 ID:BTCLTwce

玄米に含まれるたんぱく質のアミノ酸バランスは、
私たち人間の細胞を作り上げるのにとても良い構造になっている

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 10:42:10.38 ID:jgs/ki6T

それが全て吸収されるなら

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 10:49:10.90 ID:5F2Lusu8

蕎麦の方がアミノ酸バランスはよいし、ルチンがある。
蕎麦を主食に！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 11:00:49.00 ID:jgs/ki6T

100歳の元アスリートが食ってきたものを参考に

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 11:33:15.76 ID:5F2Lusu8

生姜カレーか？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/22(木) 15:51:51.61 ID:WbbP9WJP

当然２ちゃんにスレがあると思って検索したらあった。
玄米ダイエットを始めたよ？私も混ぜてくれー

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 13:03:00.20 ID:vRepUKFA

>>613
過疎ってますがﾄﾞｿﾞｰ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 10:36:35.81 ID:f+bcO8mJ

玄米ってカレーに合うよね。
パサパサ感が白米より合って美味い。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 11:16:29.56 ID:3Zwnjr+A

玄米は、発芽玄米しか食べた事がないからパサパサ感がわからないなぁ。
カレーの時は、白米1・発芽玄米1・押麦1に、やずやの雑穀を混ぜて炊いてる。
粉を調合して作ったカレーによく合うし、トマトと玉ねぎ、レタスのサラダと混ぜながら食べてますよ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 12:14:50.53 ID:yJrZFw8L

ユメピリカ玄米1に対して、
ユメピリカ精米2入れて炊いています。
最高においしい。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 19:40:01.87 ID:3Zwnjr+A

ゆめぴりかって美味しいですよね
ちょっと高いけど
玄米も売ってるのか

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:36:06.51 ID:mTKspONp

前ゆめぴりか食べてた！
今はななつぼしにしてるけど、これも美味しい

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 21:01:51.59 ID:gYUedScy

私はおぼろづき。
北海道のお米は美味しい(´ω｀)

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:57:08.08 ID:yCtEpu7q

訳あって玄米から白米の食生活になったら2kgほど太った
早く玄米に戻したい

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 11:14:45.10 ID:5laHtnhQ

ある意味、幸せ太りか。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 10:53:30.81 ID:Hr50O+ws

玄米いいよね～

おいしいし、満腹過ぎにはならず、腹持ちいいし、
食べたのに翌朝体重減り気味、体型もすっきり。
その後快便でまた体重減ってるはずｗ

日本人でよかった～

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 15:50:37.29 ID:1DUs3PaA

カレーとよく合うのは、よく噛むからってのもあるかな？
実際よく噛むのでよくあじわえる。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 00:12:47.63 ID:VGoLQksf

毎食じゃないけど玄米食べるようになってから、
とてつもなくでかい●が出るようになった。
ぷちぷちの歯ごたえもたまらん。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 19:56:30.41 ID:4NJ3aHcP

12月の半ばから始めて3週間ほどだけど3kgくらいやせた。
ご飯食べ過ぎるタイプの人は効くとおもう。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 21:56:19.01 ID:TWObk8ig

俺の場合、痩せないけど太らない。白米が太る。
マツコも未精製穀物主体ならあそこまで太らなかったろう。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 13:30:38.06 ID:cmsD+RG0

普段お米食べないんだけど、玄米炊くと美味しくて食べちゃう。
そういう自分には逆効果かなあ。
でもお米あるからおかずの量減るんだよね。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 16:41:02.84 ID:Ws/o1nj9

>>626
玄米って食っても食っても空腹感があるんだけどなんなんだこれ？
自分も1ヶ月たってないのに3kg痩せた

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 15:36:26.13 ID:JNEUlEui

いいな

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 15:38:06.03 ID:JNEUlEui

玄米っておいしいよね

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 00:32:07.59 ID:V0gpqFgw

今日北海道から10キロ届いた。
圧力鍋で炊いて食べるとモチモチでプチプチしててんまい（＾ω＾)

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 23:37:47.78 ID:T6tMy6bp

機能の良い炊飯器でも圧力鍋には敵わないのかなあ？
圧力鍋がだいぶガタ来てるから新しく圧力鍋買うか炊飯器買うか迷ってる
楽なのは炊飯器の方だけどどないしょー

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 08:25:48.74 ID:6cCFh8Sw

最近の炊飯器は圧力かけて炊くぞ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 15:36:59.17 ID:544FFyQK

よし　じゃあ今日炊飯器買いに行って来る

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 22:13:22.22 ID:XLjH23cf

玄米を圧力鍋で炊くと栄養分はすべてパーに。
昔はもちろん圧力鍋などなく、土鍋でことこと炊いていました。
玄米は栄養分だけ考えればすべての栄養素が入ったパーフェクト食物。
昔の人は小さい頃から玄米食だったため、あごの力が非常に強く玄米を
食べても効率よく消化吸収ができました。現代人はあごの力が弱く
玄米を最低５０回噛んでも消化吸収できず、体からミネラル分も排出され
玄米食によくある不健康で歳よりもずっと老けてみえる状態に。
玄米マクロビを長く続けてる人は５，６０代でも下手すりゃ８０代に見えます。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 02:53:47.81 ID:glSkd2TO

よくもまあ、そんなデタラメを思いつくものだなあ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 07:18:38.14 ID:XFDijWcS

>>637
某国の歴史と同じだね。
うそで塗り固められているという点で。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 22:37:47.26 ID:Fgtw3YS2

太ったから、玄米ダイエットはじめたぞ～

まだ3日目だけど、－０．５　くらい。よっしゃがんばんべ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 22:04:40.90 ID:/wmXccIR

白米滅多に食べない人間だったけど、玄米のデトックスに惹かれて食べ始めたら、
ブリブリ太った(´・ω・｀)…

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 11:47:07.73 ID:evE6+rLN

↑食いすぎなんじゃね？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 13:31:21.19 ID:R9BTo9wJ

いくら身体に良いもんでも食い過ぎたら毒だわな。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 16:29:23.21 ID:q7vKw4Yy

>>641
少食です

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 17:04:31.91 ID:R9BTo9wJ

自分では少食だと思っていても、一般的な評価では実は食い過ぎの場合があるから、
「少食」と言う単語の自己申告は当てにならないよ。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 19:23:32.39 ID:PtUx3sr7

>>644
お昼はサンドイッチとジュースでお腹いっぱいなる程度

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 19:24:44.86 ID:PtUx3sr7

もしかして皆本気デブブ？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:16:58.95 ID:R9BTo9wJ

>>645
その量が問題なんだよ。

昔マジで居たんだけど、
１日にジュース１～２本しか飲まないと言っていた奴が、実は１．５Ｌのことだった。
ご飯も２～３杯と言っていたが、なんとおしゃもでぎゅうぎゅうの山盛りだった。
本人は、「少食で水でも太る体質だ。」と言い張っていたよ。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 23:54:40.71 ID:dHQCObvJ

>>647
そんな発想ないわ。デブ
コンビニの300円程度のサンドイッチ一つとジュース飲んでも500mlパック一つ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 09:26:19.55 ID:fTdeDDOa

>>648
それで事務系の仕事なら太るよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 09:44:03.01 ID:bOmalCJn

・ブリブリ太った自称・少食
・コンビニサンドイッチ+ジュース500mlパック　　糖尿予備軍

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 12:29:33.90 ID:o+IIskQ9

>>650
痩せてる方なんだけどw
玄米食べて自分比で太ったって言ってたんだが

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 13:28:02.59 ID:lTxqqq7s

>>651
こういうとこで会話するなら
具体的に数字を挙げてするべし

後出し情報ばかりでは
会話の収拾がつかない

スペックぐらい晒して
そのほかの食事もついでに晒して
皆に突っ込んでもらおうか

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 15:33:20.81 ID:o+IIskQ9

>>652
ここってあんまスペック書いてる人いないよね
154㎝の40kg(D65)。玄米食べて42、3。止めたら戻った。
食事は昼と夜(外食だと厳しいが21時以降は食べない)
肉、イタリアン、フレンチ何でも。濃い系が好き

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 19:00:39.00 ID:fTdeDDOa

>>653
１５４センチなら５２キロ前後が適正体重だぞ。
玄米を食べて体重が増えたのは太ったんじゃない、適正体重に戻ろうとしたんだ。

その不健康の見本のような食生活で玄米を食えば、食事が改善されるので
その分、身体の健康状態が改善される。
身体の健康状態が改善されると、適正(健康)な状態になろうとする。
だから体重が増えたんだ。

つか、マジで食生活を改善することをお勧めする。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 19:16:05.10 ID:IEqH1XZq

154で52とかwぽっちゃり超えてただのデブwww何か基準間違ってるw

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:04:49.62 ID:fTdeDDOa

キチガイか？
ＢＭＩ値のほぼど真ん中だぞ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:20:50.21 ID:IEqH1XZq

154で52はあかんwww
その体型見たら分かるよwwwブーデーブーデーwただのデブ
せめて45にしてw

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:29:16.06 ID:fTdeDDOa

明日神経内科を受診してこい。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 23:06:27.50 ID:Faf+X5mJ

>>653
白米ほとんど食べない人だったんだよね。
それでいきなり玄米をモリモリ食べたら体重は増えるんじゃない？
太った、わけではないと思う。玄米の栄養が体に入ったんじゃないのかな。
154の４０って結構細身だと思う。普段から炭水化物をほんと食べないで肉や野菜メインで食べていたら
痩せ型になるだろうし、そこから玄米を追加しても、ダイエット？？とは違う気がするな。

普段から白米や麺類、パン、炭水化物などをよく食べている人が、主食を玄米に切り替えると
痩せやすくなるっていうのだと、思うんだけど。

それに、ブリブリ太ったとか言ってるけど、２キロ程度だしブリブリじゃないよね。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 23:34:15.19 ID:xKFqtJiP

154の40は痩せすぎだろ。47くらいじゃないか？
>>654の言う通り、52くらいならデブではない。
痩せすぎがちょうどいいと思ってる女多過ぎ。精神イカれてる。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 22:46:12.08 ID:m3FdvOwL

玄米食べて太るわけないだろ。
３食玄米だったら確実にげっそり痩せる。
まず、まずいから食欲がなくなるし、よく噛まないと消化不良になる。
すこしたって玄米になれてよく噛むようになれば今度は噛むことで
満腹感が得やすいからバカ食いしなくなる。
玄米食での痩せ方はげっそり不健康な感じで健康的な感じでは全然ない。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 23:23:00.27 ID:OWMSTVIi

玄米旨すぎてわしわし食べてる
ほとんど飲み込み状態なわしは一体どうしたら・・・・

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 05:41:14.37 ID:ohsFSMrj

>>662
鷲になればいいと思うよ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 13:27:24.95 ID:8iAywYJ4

玄米おいしいよね。白米より、全然好き。
どうしてもっとコンビニとか総菜屋さんとかに玄米ご飯売ってないのだーー

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 13:39:21.69 ID:lVz0EeaT

血液検査で脂肪肝と宣告され、医師から『玄米食べて、動け』と。
指示はそれだけ。
どうしたらいいんだ…

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 13:42:14.60 ID:W9T6Iy0A

>>665
玄米食べて動け

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 19:38:50.29 ID:u4tsdRrS

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 00:15:17.06 ID:IhtoOt5U

玄米まじうまい。
玄米100パーセントで固めに炊いて、ホウレン草のおひたしと豆腐、野菜いっぱいの味噌汁を夕飯にし始めた。

玄米食うのが幸せすぎて、腹に重たいおかずがいらない。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 00:15:23.19 ID:l/I0qKKl

シャブ漬け医療蔓延の中、それはマトモな医者だよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 10:07:35.16 ID:Pg2coQHu

玄米ってスーパーとかで売ってるの？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 12:04:44.73 ID:RNHscP9+

普通に売ってるよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 14:11:11.01 ID:m8jrTjj8

スーパーで売ってるのって玄米のまま食べることを前提にしていないのか、
傷んだ米粒が多くて、つまみ出すのがめんどい。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 01:57:20.13 ID:/LPJTqVq

その作業で痩せてるだけじゃね?

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 02:45:00.58 ID:DnqB19LR

↑　ん？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 02:54:43.81 ID:fYPfLnzm

>>672
農家の親戚からもらってくる玄米はそんな感じ
面倒なら玄米で食べることを前提にして売ってるの買えば？
ちょっと高いけど

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 04:11:29.07 ID:Gi3N9TnT

宮城の無農薬米買ってたんだけど、原発事故があったんでやめちゃったんだよね。
とりあえず高価な北海道産有機米を買ってみたら粒がきれいでうまかった。
傷んだ米粒って機械で弾くんじゃないのかな？性能というかコストの問題なのかな。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 23:46:15.29 ID:Of1CGGgL

炊飯器を玄米モードにするの忘れて
炊き上がりが硬くてパサパサでオワコンなんだけど
何か再利用の方法ある？(T ^ T)

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 10:35:00.15 ID:yUvcGqQA

水かけてレンチン

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:39:08.36 ID:6b+nJuOp

リゾット、雑炊、炒飯

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 01:51:16.51 ID:POVkKSjj

>>677
二度抱き。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 08:54:00.85 ID:+uUfPEiY

玄米生活一日目でさっそくマイナス1.5キロ…嬉しい

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 23:21:47.07 ID:+6pCdEoB

今日やっと炊飯器購入した
圧力鍋めんどくさかったから嬉しいー！
あとで炊いて小分けしよ～っと

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 04:43:20.30 ID:ZaXJmSHj

なんかさぁ、某メーカーの玄米の水加減の説明、白米を炊くときの水の目盛りよりも半目盛り（２合なら2、5合分）多く水を入れます
って、めちゃめちゃわかり辛い文章なんすけど！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 02:50:57.18 ID:PJ1+qJKL

>>683
別に分かりにくくは無いと思うけど？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 22:18:35.10 ID:AkrXXVtP

私は3合の玄米を発芽させて炊飯釜の4合目盛りの水加減で炊いてる。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 14:47:57.46 ID:90Y5zwM/

働き出したけど糖尿予備軍だから
全粒粉のパスタ一日おきに３０ｇ食べ始めたわ

玄米と同じ様なGI値なんだろ？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 04:41:53.98 ID:z85DDtlr

>>685
それは炊飯器の玄米モードで炊くのですか

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 22:38:06.73 ID:jeUyPfa0

>>687
玄米モードも何もない（保温機能すら付いてない・・・orz）昔のガス釜で炊いてます。
玄米でも発芽させたら白米と同じように炊けますよ。
水加減も３合でも普通の玄米位の固さになり、４合だと白米っぽい固さになる気がする。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 23:31:49.16 ID:9+aaoJwE

長時間水につけると腐敗菌増えるのに
よく気持ち悪くならずに食べられるね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 01:03:53.24 ID:31fc25aZ

時々、水を替えるよ。
689はどんだけずぼらなの。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 01:21:52.56 ID:WukGSi0u

玄米ってたくわんが最高に合うよね
普段は冷蔵庫が臭くなるからあんま食わないんだが
玄米だとどうしてもたくわん食いたくなるわ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 02:29:35.99 ID:u8Qaor9K

おれは奈良漬け。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 23:58:49.20 ID:xXDk5J3J

たくわん
たくあん

どちらも沢庵と変換出来たのな。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 20:36:32.67 ID:Kp32Yrfo

>>688
レスありがとうございます
先日実家から玄米送ってもらった玄米をまる一日水につけておいたのですが発芽せず
我慢できずに炊いてしまいましたｗ　ご飯は食感が新鮮でおいしかったです
納得いかないのでもう一度挑戦したいと思います

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 00:06:23.33 ID:RQEfgeB9

夏場でも一日じゃ無理だな。
でも発芽しなくてもGABAは増えるから。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 00:38:39.79 ID:XL+S4wgk

冬場は水替え忘れても結構平気だったけど
こう暑くなると、すぐ水が悪くなるから気を付けないと…orz

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 18:03:16.69 ID:G960JSRZ

玄米２時間半位水に浸けただけで炊いちゃうから圧力鍋みたいにもちもちしないのかな
８時間位浸けたら違うのかな？いや変わんないか所詮通販で１万円の代物だからだなきっと

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 18:50:19.48 ID:sgmYSoZ/

>>697
玄米を拝み洗いで洗って米に傷つけてる？
うちはそうやってから玄米モードで炊いてる
普通に玄米を研ぐより柔らかく仕上がるよ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 05:25:06.77 ID:ExwXuAwB

>>698
拝み洗い？米傷つけるなんて初耳だわ
やってみる！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 09:09:44.70 ID:cofb/CrF

今まで炊飯器の玄米モード、ルクルーゼ、炊飯土鍋、圧力鍋、全部試した。
一番もちもちで美味しいと思ったのは圧力鍋で25分だわ。個人的な好みも
あるんだろうけど、玄米と一緒に入れる小豆もふっくら炊けて超美味しい。

701 ：694：2013/06/01(土) 00:09:52.97 ID:LwtxtUth

2日水につけておいたら小さな芽がびっしりと出てました
いかにも健康によさそうでいいですねえ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 00:21:59.57 ID:MczYeRFO

そういえばこれは読んだ方がいいかも。
http://www.alterna.co.jp/4353
玄米に含まれるアブシジン酸がミトコンドリアに損傷を与えるという話。
フィチン酸の問題やGABAも含めて、やはり十分に浸水させてから炊いた方がよいだろね。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 14:25:50.66 ID:uDC0qRrl

ところでみなさん玄米100パーセントで炊いてるんですか、私は3：1と玄米を少なめにしてるのですが
100パーセントだとぼそぼそにならないですか

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 01:08:23.55 ID:ZViRgDxM

私もぼそぼそは苦手なので玄米2:白米1の割合で炊いていますよ
それにしても長年便秘で自然な便意など感じた事もなく、下剤でしか出なかったのに、玄米にしたら快便になってほんとに奇跡的に感じる。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 13:56:23.86 ID:eftubEYB

玄米100パーでも、圧力鍋ならモッチモチ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:Vvlqz3hD

発芽させてるから100％玄米で炊いてる

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:2Sw4e3qU

拝み洗いで浸水はちょっとだけ、小豆と雑穀足してほんの少しの酒と塩で
土鍋か玄米モードのない普通の炊飯器でなんの工夫もなしで炊いてるけど、なんだかちゃんともちっとするんだよなぁ
研ぎ方が大事なのかもしれない

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:RNqlm3gi

初めて玄米炊いてみた
圧力鍋使用でもちっと仕上がり美味しかった
コレステロール対策なんだけど、これなら続けられるわ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:pGu/5Y3z

スーパーで発芽玄米買おうと思ったら、
原材料にコラーゲンて書いてあったから買うのやめた。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:1QIZAx99

なにそれｗｗｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:mwZyfU6y

>>707
圧力鍋で炊いたのと比べても？
圧力鍋で炊いたのは食べた事あるの？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:GX4twCGy

使わないで満足してるんだから、それでいいんじゃないか？
ちなみに自分も普通の小さな炊飯器。
水多めか浸水で普通にふっくらもちっと炊ける。

713 ：707：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:P1+2qlNL

>>711
ありますよー
もちろんかかる時間は違うけど
でも仕上がりが悪くないなら圧力鍋使わないのも選択肢のひとつになるかと
何かがないとできないってハードルになってしまうこともあるから、以外とそうでもないですよっていう意味で話をしただけです
一応、料理関係の仕事してます
うまくいかないならびっくり炊きとかもいいかも

不快にさせたならすみません

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:mwZyfU6y

>>713
あー、違う違う！言い方が悪かったごめんね！
自分が色々四苦八苦して炊いてもどうしても圧力鍋位もちもちにはならないから、
果たして圧力鍋位もちっと炊けちゃうものなんだろうか？って素朴に思っただけ
修行が足りないだけだった頑張りますｗ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8qIaYWcr

白米だと一合食べてもすぐお腹すいちゃうけど玄米だと0.25合でも全然お腹すかなくてすごい！今度は雑穀も入れて炊いてみよ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:gPt4c7+5

クリーム

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:gPt4c7+5

誤爆すみません

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:IZ7IHHBI

>>715

雑穀は質の悪いものが蔓延ってるから気をつけてね。

胃が痛くなったり、肩こりがでるようになったら、
そのメーカーの雑穀はやめたほうがいいよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:9QXp5L61

玄米は特殊すぎるからどうしても無理な人には押麦オススメ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:zPgxLB9c

うちは発芽発酵玄米にしている。モチモチでごま塩だけで充分美味しい。お漬物と味噌汁あればもっと最高だけど。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:02:22.87 ID:1hNNDvCP

私は玄米一合を500cc の水でゆるめに炊いて、できたものを6回に分けて食べている。
5月の半ばから始めて、体重が60→51になりました。
もちろんおかずも野菜中心の低カロリーなものにしている。
嵩ましで満腹感があるのでオススメ。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:29:28.57 ID:CCSDdRdL

びっくり炊き、炊飯器でやったら簡単だったのなｗ
今まで鍋見張りながら炊いてたわ...('A`)

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 21:29:48.09 ID:MNAoqylB

>>722
まじか！
すごい発見じゃないか！
エライ！
明日やってみる！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 22:34:09.88 ID:i/4NzaAz

玄米食べるようになってから
いかに自分が食べ物をよく噛んで食べてなかったかがわかった
トイレでうんことにらめっこ状態。
あんなにそのまま出るもんなのかｗびびったｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 23:58:45.92 ID:5PJgqZEd

明らかに快便になるよな。

逆に白米中心の生活に戻すと出なくなる、、

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:41:06.30 ID:hU/cssqe

今日はコンビニで買った玄米がゆ食べたけど案外不味くなかった
続けて行きたいけど白米好きすぎて・・

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 20:14:13.30 ID:xL8il7Ky

そこで麦飯ですよ
刑務所にも採用されてるぐらい健康食

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:37:48.00 ID:HDYd8UfF

玄米初めて炊いたけどおいしいね、白米ほど甘くない好みの味だわ

さっき食べたばかりだから●効果はこれから、楽しみだ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 15:21:35.98 ID:mn7GBy8E

玄米食い続けてたら精力が明らかに落ちた

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:57:31.77 ID:qE0uJI/k

玄米、キムチ、鍋という食事をしたらウンコが出過ぎて大変だったぞ。
今日の朝はまるでウンコが雪崩のように出まくったわ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:13:03.88 ID:qE0uJI/k

今日は朝から三食玄米食べた。
明日どんなウンコが出るだろうか楽しみだわー。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:56:46.78 ID:64AAedfP

腸内環境が良くなって１６時間くらいで出てくるようになった。
一日三食三便。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 23:47:39.58 ID:aHrQQUzz

それはそれでおかしいだろ？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 02:05:02.62 ID:M1xf4N64

食べ始めならわかる
一日3回ぐらいぶりぶりでるからな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 20:55:33.49 ID:+xJauDE8

玄米は三食食べると苦しくなるな。なんか腸が詰まった感ありまくり。
ズボンも一日苦しかった。朝晩くらいで良さそうだな。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:28:58.13 ID:bCVJzCyt

朝は玄米粥、昼は十割蕎麦か全粒粉パスタ、夜は穀物の代わりにアルコールｗ
蕎麦湯は全部飲む。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 18:20:05.19 ID:P2IkFI1z

玄米でカレー食ったらカレーの脂肪分も一緒に体の外に出してくれるのかな。
それは玄米に幻想抱き過ぎ？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 21:28:15.73 ID:R0o4v+0v

出してくれるけど、栄養も出しちゃうぜ。
いいものも悪いものも排出するダイエット専用食。
あとで必要な栄養だけ補給するならアリ。腹持ちいいしな。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 23:06:51.81 ID:TzPKm0HF

>>738
栄養素を出してしまうことはないって結果出たんじゃないっけ？
まぁかと言ってカレーみたいな油と小麦粉の塊を体の外に出すことなんてまず無理だけども
実際白米と大して変わらんのじゃない？便は半端なく出るけど

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 19:43:20.81 ID:7l1mUX3c

ウンコの回数が極端に増える事が良いとは思えないが
明らかに量は増えるな。質も良くなる、綺麗な一本糞だ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 20:50:12.20 ID:hr/dQH2D

ウンコの出方は素晴らしいが全然痩せんぞ！
まぁガッツリ食べてるから玄米に変えただけで痩せるなんてありえないわなｗｗ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 21:07:32.43 ID:Xope2lc+

白米食うよりはいいだろう

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 22:32:00.99 ID:JqcEilFw

便通は食事の回数分出るのが理想。
なぜなら腸の蠕動運動によって排便するのが望ましいから。
一日一回以下だと押し出し式に出ているということになる。

744 ： ◆r8ijvvtbw6dl ：2013/10/16(水) 15:19:44.46 ID:T5qFcKsK

太古の昔から
「正月や
餅で押し出す
去年グソ」
と云う句が有りましてな。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 06:43:04.47 ID:doKPNOjb

玄米と水炊き一緒に食うと次の日ヤバいくらいウンコが出る。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 18:13:42.41 ID:Mcw1SmZR

一日三回はむしろ健康な証なんだよね

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:51:24.36 ID:8fHLCDXP

そんなにでねーよｗ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 10:33:59.16 ID:6ORl2A4t

玄米食っててもおかずが脂っこいから痩せない。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:57:05.46 ID:JfHStHL/

玄米コーヒーはどんなんだろ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 15:13:21.02 ID:PYQ1Mf5X

香ばしくておいしいよ。高いけど。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:54:07.47 ID:b535Zcg2

玄米茶みたいなもんか？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 22:21:56.22 ID:FbaHa5+X

深煎り玄米茶だな

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 21:20:08.75 ID:ingZXREX

私は玄米コーヒーだめだった…

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 01:26:07.95 ID:TjV/G75i

カフェイン避ける為に玄米コーヒーやら穀物コーヒーなのかな？

755 ：750：2013/10/28(月) 03:52:20.73 ID:DkB6vfTv

ブラックジンガーての飲んでたよ。香ばしくてうまいんだけど高いから続かないｗ

http://www.cigario.co.jp/black3/index.html

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 09:49:21.10 ID:yK4hltx+

１年半放置してた北海道のななつぼし玄米食べだしたらお通じ凄くて、終わったから
新しく新潟のコシヒカリ玄米買ったら便秘になった・・・なんでー！！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 11:36:39.31 ID:ol7YE/QV

びっくり炊き、炊飯器でしてみた
沸騰しだしたら、氷を鷲掴みくらいぶちこみ、混ぜて蓋
本当に美味しいｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 08:58:18.90 ID:JLzxDaQ6

>>757
上で炊飯器のびっくり炊きした人いて、喜び勇んでやってみたらちっとも旨く出来なかった
我が家の炊飯器はよっぽどオンボロで、何しろ沸騰しないｗ
でも次回氷入れてやってみる！

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 09:09:53.17 ID:4mz6RJkn

炊飯器の差はどうしようもないぜ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 09:31:41.86 ID:aSvKqx3D

土鍋でびっくり炊きしてるけど
モチモチで美味～。
ただ、お通じが良過ぎてほぼ水状態。
腹痛はないからお腹を壊してるわけじゃなさそう。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 12:36:36.16 ID:h4jerxXz

>>758
うちも超安物の７年モノだよｗIHなにそれおいしいの？
コツは早炊きにする事

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 12:53:37.81 ID:4mz6RJkn

ところで、どうやって保管してる？
うちは田舎だから30kgドーンと親からもらっても保管が難しいｗ
2Lのペットボトルがいいとは聞いたけど、そんなにないデス。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 17:08:13.14 ID:WvTcNObD

チャック付きの1kgビニール袋に小分け

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 17:30:32.92 ID:Odot7Ejv

>>756
〉１年半放置
それ腐ったもん食って腹を壊しただけじゃね？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 19:11:43.32 ID:JLzxDaQ6

>>761
玄米用の早炊き機能が無いんだけど、
白米用の早炊きでも良いの？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:55:24.85 ID:f5gTJ8rG

うちは土鍋で炊いてる
土鍋だと炊飯器みたいな内蓋とか蒸気口のこまめな手入れしないでいいし
炊きあがりは美味しいし良いことずくめだよ～

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:34:57.48 ID:/EZkeAys

>>765
うん、玄米モードなんてないから、白米の早炊きだよ
ただシンプルな安物だけに、火力(電力？)強いからなせる技かも

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 02:20:01.34 ID:i8pkNu13

>>767
うぅ…なるほどねー
古い型の方が玄米には逆に良い方に働くのだろうか
うちの中途半端なポンコツ炊飯器で白米早炊きでやってみるわ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 06:56:27.19 ID:5Z4ftja2

>>765
2日位食べたらコシヒカリでも、安定のお通じ毎日来ました！
でも、ななつぼしの方が甘みが強くて好き

770 ：707：2013/11/01(金) 09:24:59.45 ID:3xl3h/iN

ななつぼし食べたことないな
興味深々
探しに行こうっと

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 05:05:52.46 ID:lRnsulz2

玄米美味い^_^

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:26:38.92 ID:VEU+vjVw

冷凍ストックしてた玄米が無くなったのでさっき『白米早炊き』の氷びっくり炊きをやってみた
『玄米炊き』より水多くしなきゃいけなかったみたいで硬くなってしまい、しょうがなく二度炊き…結局失敗！ｗ
次回再挑戦がんがる

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:38:28.88 ID:/KD80DZH

発芽玄米にして食べてるけど24時間かかるし臭いし
面倒になってきたから玄米に戻そうかすら

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 23:18:03.32 ID:fv21UYvn

玄米研いだら白米よりたくさん米が浮くんだけどそんなもん？
それとも虫にでも喰われてる？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 23:39:11.65 ID:MjvZoHe7

浮いてるのはとりあえず流して捨ててる。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:10:37.63 ID:/TKb6aPL

新米の玄米を白米に精米すると糠の油分にびっくりする
糠がギットギトなの

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:14:01.00 ID:EJTvxk85

そりゃそうでしょ
米油があるくらいだしね

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:30:51.32 ID:/TKb6aPL

だからたぶん油の力で浮いてくるんじゃない？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 01:25:33.20 ID:jWaP7sXW

表面張力じゃ？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 10:22:53.26 ID:xwENThAD

ハッΣ(ﾟ_ﾟ)

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 10:40:41.23 ID:YnK9dpzD

アメンボ効果か

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:00:07.90 ID:m8pqUn5z

そのうち沈む

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:34:19.64 ID:yYuDmU14

>>772が昨日二回目挑戦
時間が無かったので氷入れなかったが、やや成功に近づいて来た！早炊き旨い！
なんで不味く炊ける玄米機能なんて付いてるんだろうｗ
三回目はちゃんと氷入れる
情報提供してくれる人ほんとありがたいわー

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:40:17.41 ID:FerOfgaK

うんこがでなくなってきたので、また玄米を再開するよ
白米はカチカチになる。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 19:36:26.15 ID:i/KJ98Yl

脂肪（油）抜き過ぎというのもあるかも。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 22:47:06.33 ID:c+wYdoYt

腸内乳酸菌の不足でしょ？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 18:10:35.77 ID:nB6Fj5Cm

>>772=>>783
堅い物を良く噛んで食え。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:21:00.99 ID:wgTRH1g5

>>787
死ねマジで死ねキモい奴息吸うな

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:40:11.32 ID:3OQt2TGD

前に買って挫折したファンケル？
の発芽玄米、ここ見て挑戦しようと思って引っ張り出して５合炊いてみた。
最初150g位のつもりで目分量で小分け。後でここ覗いたら、１回で食べる量100gとか書いてあったから慌てて小分けしたやつの量計ったら200gもあった。
更に慌てて半分ずつに分け直した。
炊飯器にちょこっと残ったやつ食べたら美味しくてビックリしたwでも皆の言ってるつぶつぶ感無し。
水が多過ぎたのかな？長文ですみません。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:41:12.89 ID:RGJKKlMH

玄米ごはん、おいしいやん。
どこがまずいの？

ただ、玄米に代えてからというもの、うんこの量が半端ないんだよ。
それもべちゃべちゃのじゃなくて、綺麗なうんこさ。
みなさん、そんなことありませんか？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 22:20:02.52 ID:AFai+4aS

>>788
ん、どうした？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 03:06:00.93 ID:DJpHGSXc

玄米が健康面にどれほど影響するのかはよくわからないけど
便秘や下痢による腹痛もなくなったし、白米よりも玄米のほうが好きだし
低栄養の症状や兆候があるなら、玄米の割合減らしたりして調整すればいいんじゃないの

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 03:52:17.76 ID:56vzp+Uj

>>790
そらま、食物繊維も乳酸菌も多く含まれてる訳で…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 13:06:43.78 ID:ub9LV2Do

>>793
乳酸菌は初耳

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 16:30:43.17 ID:0vWO8L+V

>>794
糠漬けの発酵は…
飯山一郎は玄米粉から乳酸菌液作ってるし

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 21:11:13.25 ID:ub9LV2Do

>>795
成る程、糠か～
でも加熱すると乳酸菌は死なないかな？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 21:43:00.78 ID:0vWO8L+V

>>796
減るだろうけど、全滅はしてないんじゃ？

798 ：790：2013/11/27(水) 21:03:18.12 ID:nTu0Eo83

玄米、これいいわ。
おれは朝食もパンからこれに代えたんだけど、
朝晩しっかり茶碗2杯食べてるのに、ここ2週間で2kg痩せたよ。
晩にどっちゃりウコンが出るからかな。
味だっておいしいと思うしね。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 23:40:03.96 ID:GlNzv2GI

給食とかで玄米を出せば、気に入る子もいるだろうにね。
ほとんどの子は食べたことないだろな。もったいない。
うちは母親が一時期玄米にハマってたけどすぐやめちゃったな。
気に入ってたんだけど。炊き立てよりも冷えた状態が好きかな。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 23:56:20.97 ID:o6ptu5bY

玄米好きになって白米を美味しいと思わなくなった
確かに玄米は冷めても美味しいね
混ぜこみわかめとかでおにぎり作ると最高

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 18:29:08.86 ID:fKCEhGf4

これ食ってると何で体重が落ちてくるんだろうね？
毎食2杯、充分食べてるんだけど。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 19:29:15.41 ID:x1i+sHIT

身長体重、生活状態、玄米１杯とは何グラムか
玄米以外何を食ったか、食う時何回咀嚼したか
排泄の時の状態
まずは、そこから
食った後、吐いたとか下剤使いましたとか無しな

803 ：801：2013/11/30(土) 20:54:22.60 ID:fKCEhGf4

>>802 毎回の食事（といっても昼は会社の食堂で定食だが）で満足するから、
余分なものを食べないし、おかずも納豆とか魚の缶詰とかが多くなったからだろうね。
だが、毎食茶碗に大盛り2杯食ってるのに太らないどころか、体重減少傾向なのが凄いと思うわ。
排泄の状態、これはもう絶好調！綺麗なのが山盛り出てますわ。
あと毎回よく噛んでますよ。30回はやってます。
173センチですが、二ヶ月前は73kgちかくありました。今、70kg割れ目前です。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 09:01:51.42 ID:vq2Z4H+t

２合に対して海塩を１g入れて炊くとウマいな。
食物繊維は水溶性よりも不溶性の方が多いから食間に水を飲むのも大事。
水分が足りないと便秘解消どころか逆に詰まるよ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 15:14:25.26 ID:aWDDP2lM

発芽させる時はどのタイミングで研いでますか？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 20:24:34.68 ID:fC70Dw4X

30回咀嚼は私には無理だなあ
消化しきれなくて消化不良。数日続けたら胃まで痛くなってしまう
最低６時間給水で圧力鍋で炊いてそれだから
納豆と玄米は別々だと噛めるけど一緒だと無理だ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 09:47:51.84 ID:rb/RW5X2

毎日二合たべてる。12時間ひたして炊飯器の玄米モードで炊いてる。
私も納豆や魚のおかずで、体重維持。あ、痩せすぎたから、
最近ご飯増やしたんだった。もっと多いわ。毎日快便。15年目です。

808 ：801：2013/12/14(土) 13:56:59.07 ID:VSZjjIpW

>>807　そうですね。浸すのがいいですね。
でも12時間はちょっと凄いですね。私はせいぜい4～5時間です。
これ食べはじめてから、なんか味覚も鋭くなったような気もします。
大量生産のスィーツとかチョコとかインスタント食品とかがまずくて仕方ないです。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 20:53:17.82 ID:HqisiGwi

>大量生産のスィーツとかチョコとかインスタント食品とかがまずくて仕方ないで
食品添加毒の味です・・・

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:08:55.69 ID:ss/+0SRW

玄米よりも白米と押し麦を１対１にして炊き上げた御飯の方がいいよ。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:07:19.27 ID:vqKR+8p9

>>807-808
私は発芽させてるから1日半～2日は浸水してる。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 07:51:07.87 ID:aKpmDvfp

黒米入れるともっちりして甘みも増すよ。

813 ：707：2013/12/15(日) 11:28:13.26 ID:1IDdkUHo

>>810
なぜここにいるのかな？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 13:43:29.63 ID:evmqnb9t

胚芽米と胚芽押麦３：１ならよくやる。
玄米は豆と一緒に炊けるのがいい。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 00:53:12.54 ID:o4poa7GB

>>64
懐かしいなぁ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 02:08:16.12 ID:zY04APWF

玄米食べ始めて2週間
朝昼１日二膳食べてる
最近食べた後急激に眠くなって怠くなって
食後低血糖になってるっぽい
昼食後に寝てしまうと昼夜逆転気味になってこの様よ(ｸﾗﾗ)
玄米食は好転反応？とかいうのがあるって聞くけどこれもそうなの？
このまま続けて大丈夫かな

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 03:05:52.84 ID:AsHGSwTU

そりゃただの食べ過ぎポ…

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 09:00:15.69 ID:yJ/0YT8H

食後少し寝るのは体にいいんだよ。
玄米で低血糖になるんじゃ、他のもの食べたら
もっと低血糖になるよ。おかずで工夫したらどうか？
野菜とるとか。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 22:58:14.86 ID:3z+AlM+S

質素なおかずが合いますね
鯖の水煮缶、梅干し、味噌汁の朝食がご馳走に感じる

820 ：801：2013/12/16(月) 23:42:33.37 ID:RYbWX8VO

>>819　質素というか、結局これらがご馳走なんだよね。
フルコースディナーなんぞ、もういらんわ。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 09:07:02.49 ID:lxLMhV6m

鯖の水煮缶、おいしいよね。
玄米を硬めにたいてよく噛むと優しい甘味が感じられて、
シンプルな味付けのおおかずと合うんだなー
日本人で良かったー

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 22:45:47.38 ID:aH1abU3r

>>816
そりゃ、低血糖じゃなくて、貧血じゃないのかな。
玄米にはフィチンが含まれるから、貧血やカルシウム不足になる。
すぐ止めた方がいいよ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 09:09:46.98 ID:oPKcz1HD

貧血は立ちくらみやめまいだから違うよ。
低血糖なら余計、玄米がいいよ。
血糖値をあげ過ぎないからね。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 03:47:49.55 ID:+vBBitlP

乾燥ワカメ雑ぜて梅干しと食うの超ウメエ。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 08:51:04.50 ID:tgNWmfaS

おいしそーそういうふりかけも売ってるね。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:49:00.31 ID:T9sngcws

糖尿病にもいいんですか？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 12:03:55.60 ID:sErXqNlp

糖尿病には蛋白質の多いパスタがいいのでは。それも全粒。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 15:03:06.40 ID:HSfS6NLs

玄米も全粒粉もあまり沢山食わない方がいいと思われ。
白米よりはだいぶマシというだけで。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 15:28:43.65 ID:CgRU1Cbw

パスタやパンは短時間で血糖値が上昇降下するからダメだと思う
玄米は、ゆっくり低く上がってゆっくり下がるからいいと思うけどね

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 15:32:35.14 ID:wJxa+zJ0

大麦も糖尿病にはいいでよ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 16:10:19.73 ID:HSfS6NLs

おいおい、パスタはGI値低いだろ。パンや白米よりも。
全粒粉なら尚更低い。
それでも食い過ぎは良くないという話をしてるんだが。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 16:16:42.84 ID:HSfS6NLs

GI値
食パン 91
うどん 85
白飯　 81
普通のパスタ 60

玄米　 55
全粒粉パスタ　50

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:33:06.97 ID:CgRU1Cbw

食べたかったら食べたらいいじゃない
糖尿は何を食べたらダメってのないし
咀嚼回数・油・少ないカロリーで高栄養などなど
糖尿の人の食事は抵当質ダイエット目的の人とはちと違うんだよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 02:45:50.69 ID:Dmk7Z8me

パスタは蛋白質が１００グラムあたり１２グラムくらいある（米の２倍近い）から、
その分、血糖を上げ難い。全粒なら食物繊維が豊富になり更に血糖を上げ難い。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 02:51:09.33 ID:Dmk7Z8me

最近はテレビでも紹介されてるけど、先に野菜を食べると更に良いね。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 03:29:35.87 ID:ffwrdEWb

糖尿病ならGIとかなんの意味もない

837 ：816：2013/12/22(日) 14:27:15.02 ID:OXFQpLvS

ごみん
貧血では？と指摘されて改めて食後の眠気についてググったら
食後低血圧も眠気や倦怠感が出るそうで
もしかしたら低血糖でなく低血圧だったかも

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:38:47.43 ID:jYbVrKdH

玄米って白米より値段が高いのがネックなんだけど、白米は５kで１５００円ぐらいのを買ってて
５k１８００円ぐらいで買えて、安心して食べられる玄米売ってる所（ネットで）あったら
教えてほしいんですが、宜しくお願いします。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 02:15:40.51 ID:gxr355R3

ありません。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 04:14:25.85 ID:xLRPUFXw

一番安い白米に糠をぶっかけて食えば良いんじゃないの。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:23:39.01 ID:x0bCivKp

精米するのに手間か費用かかるから
玄米のが安いはずなんだが

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:44:08.81 ID:0byI5yF+

やっぱ農協が悪さしてる？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:47:15.68 ID:msyaBrM7

糠の部分には農薬が吸着しやすい
白米の場合は精米の時にその部分を削ぎ落とせるけど玄米だとそれが出来ない
即ち玄米は米作りの際に農薬を使えないから手間が何倍もかかる

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:48:26.52 ID:PseMAqdm

農家だからそこんとこは安心。
だけどムシと卵すげーからな。
安全である証だけど慣れてないとビクっとする。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 19:01:13.45 ID:msyaBrM7

うちも農家の人から玄米買ってる
米に付いた虫は普通に食べるわ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 19:19:46.50 ID:rSdQ4KUv

手間だけど天日干しにすればいいんだよな。
残留農薬もそれで分解する。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 23:11:37.83 ID:WLrsoMrX

農薬が無くても、玄米にはフィチンがあるから体に悪い。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 09:04:52.07 ID:9PPcz+ER

農薬があっても、玄米にはフィチンがあるから体に悪いものを出してくれる。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 19:49:46.73 ID:iYdcXrRE

>>848
だから、農薬関係なしにフィチンがあるから
体に悪いと言っているのだが。

フィチンは体に必要なものも出してしまう。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:12:08.15 ID:B8yV8sBu

フィチン酸は小麦にも多いんだけどね。
玄米や大豆は長時間水に浸して（または発酵させて）フィチン酸の害をほぼ無効化できる。
が、小麦粉はそういうわけにはいかない。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 22:13:50.20 ID:iYdcXrRE

>>850
それは事実と全く逆。

小麦のフィチン酸はあまり問題にはならない。

しかし、玄米は、水に浸したり、発芽、発酵の
プロセスを実施しても、フィチン酸を十分に無効化
できない。

ttp://good-looking.at.webry.info/201107/article_16.html

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 05:42:20.90 ID:5/t58BbI

ん～、個人ブログじゃな・・
フィチン酸がサプリメント（健康食品）として売られている事実の方が重いな。
ということはそれなりの医学的根拠があるのだろう。
つまりある程度のフィチン酸は摂った方が良いのだろうな。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 09:03:22.86 ID:HI6h3nuB

10年以上玄米三食、食べてるけど健康だ。
でも美味しいから食べてるだけ。
無農薬の高いやつでもない。
過度の効果を期待してるわけじゃない。
それでいいんじゃないか？体質もあるし。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 09:47:29.10 ID:26OZccGR

実際に適度に摂取してると体が軽いよ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:09:11.63 ID:VzOAD6Tz

>>852
ふーむ。議論をあきらめたと。
まあ、それでもいいね。理論的な話はキリがないし。

事実の重さを語るなら、白米と玄米がどれぐらい普及しているか、
という事実があるわけだが。
まあいいや。これ以上、言っても無理だろうな。

新興宗教にせよ、何にせよ、凝り固まった人達を翻意させる
ことは難しい。

早いめに考え直せば、引き返せる。
ここを見ている物言わぬ人たちが、気づいてくれればそれでいい。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:16:11.37 ID:xqRqzOZJ

サプリなんて眉唾ものがさぞ効果があるように売られてるものばかりだからな
トクホレベルになってからじゃないと信用できんな

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:52:23.00 ID:j6mMutXm

で皆さん、５kいくらぐらいのを何処で買ってんの？
無農薬は無理でも、除草剤未使用ぐらいで３９８０円ぐらいのかな？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 11:22:08.79 ID:wBg2q3TF

発芽玄米にできるってことは自分で栽培できないのかな(´・ω・｀)

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 12:55:54.32 ID:AON3ke4s

フィチンとフィチン酸って違うのだと思ってた

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 08:15:55.80 ID:YJidqYhb

>>858
育てるのは割と簡単だけど実を付けるのが難しい
そして消費分を作ろうとするのは農家でもないと無理（田んぼ的に）

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:07:05.88 ID:QHfGrwbj

自分で栽培できるけど、個人でやると赤字だよ。
普通に農協で買ったほうが安い。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 17:34:23.44 ID:DqvM6gqc

>>858
昔子どもがバケツ栽培やったわ
小学校の課題でね
渡された玄米は、もみが付いたままだったなあ
ちゃんと実付いたよ。遊びなら楽しいと思う

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 19:11:34.75 ID:gbWbQKpA

（　＾ω＾）炒り玄米ウマいお。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 21:08:39.56 ID:r9QNqGsA

昨日から玄米食べているんだけど、詰まった気がする
接種水分が足りてなかったのかな
お腹が膨れてガスばかりが出て実が出てこないよ
お腹苦しいお

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 21:36:32.50 ID:qt8laZjR

水分いっぱいとらんといかんで

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 00:12:57.64 ID:iHL5GpJZ

ただの食い過ぎな気が…

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 13:03:30.06 ID:X94dp/3Q

うん、確かに旨くてガツガツ食べたｗ
初めて玄米を食べたのが小3くらいの時で、その当時珍しかった
今でいうマクロビみたいな生活している友人宅だった
物凄く美味しくて３杯もお替わりしたっけな
それ以降、自分で炊いてみたのだがその味を再現できずにいたんだけど
ネットは便利だね。美味しい炊き方が色々載っているから再現できたよ
あー、次の食事が楽しみだなーって、ダイエットにならんではないか…

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 09:38:29.15 ID:gnPQRZOv

ウンチが山ほどでるからおかずの油に気をつければたくさん食べても大丈夫だよ。
出るのは、自分は三日後。それまでは体重的には思いけど、
太ったわけで無いから気にせずに。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:23:45.04 ID:3cyWNFXj

あれ？でないなと思っていたら2日後ぐらいからブリブリっと出始めてびっくりする

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 09:16:17.65 ID:d4ARm7Js

しばらくお腹の中にとどまるからね。
消化に時間がかかる。自分は三日後と書いたが、
朝昼は二日後、夜ご飯は、三日後に出ているもよう。
汚い話で失敬

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 10:30:04.58 ID:vSBw8j5M

いいじゃんいいじゃん
気にせずブリっと出していこう

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 19:06:09.52 ID:Sryj8Tu1

うん。全然大丈夫ですよ。
快食と快便は表裏一体ですから。
ただ玄米はちょっと高いね。
で、切らしてから2週間買わなかったら、あっという間に2kg増えてしまって。
慌てて玄米に戻したらたった三日で1kg減ってるんで、今更ながら驚いてます。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 09:05:35.10 ID:RQzlqdZj

米屋なら玄米も白米も同じ値段で売ってるけど。
玄米がおいてあって、白米が欲しい時はついて貰うって感じ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:17:58.11 ID:0FZmcBJV

胚芽米って白米と玄米の良いとこ取りな訳？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:13:10.83 ID:2tIVb1I3

>>872
切らしてる間は白米食べてたの？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:30:53.28 ID:9Y6qCpiz

>>875　そうですね。あとパンね。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 08:59:59.70 ID:4yovy+oA

胚芽米は食物繊維がないからイマイチ。
どうしても白米がいいって人用かな。
胚芽の栄養が残ってるだけ。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 16:22:39.94 ID:kodKDcO3

玄米酵素ご飯作ってる人いる?
玄米に小豆入れて炊くのは好きだけど、泡だて器で右回りに8分間とかちょっとうさんくさい。
炊飯器で保温しっぱなしだから不便だし、電気代も気になるし。
それ以上の効果とか味があるのかなー。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 22:01:45.99 ID:mCP9PMLr

やってたことあるけど、面倒になってすぐ辞めた。

880 ：707：2014/01/08(水) 08:54:15.20 ID:mbwj0Skc

>>878
興味本位でやってみたことあるけど…たいして美味くならなかったよ
普通に炊くだけで十分美味しいし、自分も工程がいろいろ胡散臭いなーwってやりながら思った
熱を加えたまま寝かせすぎてるから、栄養素とかホントのところどうなんだ？とも思ったし、そもそもめんどくせー！
ってことで一度でやめた
個人的には全く必要ないと思う
偏見でゴメンだけど、あれにハマるのは変な方向でマクロビにハマる人と同じカテゴリな気がする

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 09:14:12.31 ID:szlpijCc

毎日のことだし極端なことはやめとくに限る。
ただ小豆ご飯は旨い。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 09:54:32.16 ID:ux/NdRdv

面倒だと、結局継続出来ないんだよな…

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 11:32:49.67 ID:A6FsSTdL

そうそう
カンタンがいちばんだ
小豆と雑穀は入れるだけでいいから入れてるわ
食べる時の満足度も高まるし

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 11:39:16.53 ID:odo21U9E

雑穀は玄米と合うねぇ
ただ、やたらと高い

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 09:11:05.77 ID:erLiTL2M

高いからおかずは質素になり、ますます健康的。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:05.44 ID:O1XZf4/X

宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 19:47:12.77 ID:eXNnCsoP

炊き込みご飯にする場合どんな材料使う？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:37:30.73 ID:5u5oACk5

>>886
単に、知られてないからなんじゃ？
レビューで送料無料とかやって、地道に口コミ作戦かな…

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:41:53.14 ID:icoxm5YH

>>886
肝心のお味は？

あと、なんで食べるだけで美容健康ダイエットになるの？
保健法だかなんかでそういう宣伝文禁止されてなかった？
うさんくさいと思われるかも

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:44:18.89 ID:imV6gvuM

>>878
綾香＆水嶋ヒロ夫妻が食べてるみたいだね。
水嶋ヒロみたいにスリムになりたいｗ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:37:46.25 ID:XIvLIl8J

>>886
単純に高い！

自分は玄米に食べやすさ、美味しさは求めていない
柔らかいのは論外
美味しくて食べすぎたら意味ないので

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 09:40:24.23 ID:YP8jIYYq

>>886
高いなー
あと、個人的には玄米は炊き込み御飯とかではなくそのまま食べたい
味付けしない分割安にした物も売ってみるとかは？
>>891も言ってるけど玄米だからこその食感とかってあると思う
自分も柔らかすぎない方が好き
あまり柔らかさとかもちもち感を全面に押し出すと、玄米食べ慣れているリピーターになりやすい層には受けないのでは？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 10:17:23.55 ID:2rEWTSRl

ダイエット＝食べ応えだよ。
柔らかいは悪である。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 11:39:30.94 ID:VJodDCia

886です。
貴重なアドバイスありがとうございます。
確かに値段は高いと思います・・・
具なしも売っているのですがそれだけ安く売るってのが難しいのが現状です。
自社開発商品ではないため。
ダイエットより、健康路線の人に対して呼びかけた方がうけるのかな？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:36:57.34 ID:hHBsGqv8

あげ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 21:31:00.57 ID:hfXJOd6x

玄米でもコシヒカリは特別甘さを感じた
新米から甘さはどんどん落ちていくらしいが

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:16:57.32 ID:0TtHFDj7

炊き上がりに薄く味付けしたひじきの煮物混ぜ込むの好きです
おかずに切り干し大根の煮物

快便。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:18:40.65 ID:/Z92Hy0H

黒米少し入れると甘味ともっちり感が増すよ。
でも噛んで唾液と混ぜると
消化の過程で麦芽糖に変わるからどんどん甘くなるけどね。
おかず無しでも旨い。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:17:05.31 ID:vpcvI/eU

あちこちマルチしてるから見なかったんだけど真面目な質問だったんだ>>886ｗ

皆言ってるけど問題は価格でしょう。よく分からないものにこの金額は出せないよ
商品に自信があるなら思い切って初回限定一食メール便お試しやってみたら？
2、300円ならポイント消費に買ってくれる客いるだろうし
美味しかったらそのままリピもあると思う
小売り通販はまず価格設定とお試しが勝負だよ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 04:53:22.09 ID:yjxi+hzy

玄米酵素ご飯？
検索したら炊飯器で炊いて５日間保温放置とか
酵素＝発酵なのかね

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 10:22:42.62 ID:WFU1mk1T

玄米に押し麦を0.6合分くらい入れて炊いてる～押し麦でカサ増し狙ってるんだけど、意味あるかな？？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:34:34.75 ID:aCowgF/a

雑炊やカレーとだと好きだ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:01:44.28 ID:u9zjENFM

カロリーは変わらないよ。自分は噛んでも甘みがないから麦は
好きじゃないけど、消化はいいらしいね。カルシウムも多いし。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 13:27:03.18 ID:wjV8pCgo

玄米のおかずは何食べてる？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:11:17.84 ID:CeOWf5gF

変わんない

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 00:03:11.73 ID:mFi7yjoZ

玄米の副食は少ない方が良いらしいね
味噌汁と漬物くらいで良いとか
病人は玄米だけの7号食が良いらしい

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 00:17:36.29 ID:/RQiFHYu

玄米酵素ご飯は、保温時にメラノイジン（黒い色素ね）が増えて、
それが体にいいらしい。腸内環境を整えるとか、どこかのブログで読んだ。
右回りに8分とかはどうでも良いみたい。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 00:22:18.65 ID:/RQiFHYu

最近は玄米酵素じゃなくて寝かせ玄米っていうのかな。
本も出てる。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 09:08:10.02 ID:0vvinhve

たんぱく質のおかずも食べなきゃダメだぞ。
魚とか豆類でいいから。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 12:18:02.40 ID:M1a++sPQ

10日間玄米だけ食べるデトックス法があるよ
普通体型の人で3キロ前後、太りぎみな人で5～10キロくらい痩せる
シミ・そばかすが薄くなり美白になり、高血糖・高血圧の数値改善、肩凝り・頭痛・不眠の解消などの効果が確認されている

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 15:33:31.64 ID:n0yZnapx

>>910
1日にどれくらい食べるんですか？
本とか出てますか？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 16:09:35.45 ID:PgUkZKGO

いつの時代も○○だけ食べるっていう健康法あるし無くならないな

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 16:33:31.16 ID:vVVHfQtc

七号食ダイエットのことでしょうか？
途中で飽きそうで試せない…

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 18:05:11.85 ID:M1a++sPQ

>>911
7号食ダイエットという本が出てるよ
量に制限はないと記載されてたけど食べ過ぎはよくないよね
10日間が難しいなら3日間くらいでもある程度は効果があるかも

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:57:51.82 ID:OvLTkmI3

小豆や黒豆入れてもいいし、ごま塩かけていいんだ･･
いくら食べてもいいって言われたら食べまくっちゃうけど、痩せられるかな。
玄米、腹持ちいいから以外といけるかもね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:11:54.47 ID:p2tZxOAE

鈴木英鷹という医師は糖尿病になり玄米だけの少量の7号食を続けて68キロ→51キロになり糖尿病がよくなった
一口200回噛んで食べてたら白髪が黒くなったらしい

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:35:37.45 ID:Nv5eDWoZ

>>916
白髪が黒くなるという部分には最大級の眉唾を送りたい

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 03:44:40.45 ID:p2tZxOAE

>>917
お前に最大級の馬鹿という言葉を送る
そこまでいうなら具体的・論理的なソースを出せ
だいたい鈴木英鷹すら知らないだろ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 03:53:34.26 ID:Nv5eDWoZ

>>918
なんでそんなに突っ掛かるのかわからんが…とりあえずそんな奴知らねー
知らない奴が200回噛んで飯食ったら白髪が黒くなったって聞いたら眉唾物だと思うだろ普通
お前眉唾物って言葉の意味しってるか？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 07:35:34.16 ID:gzZFy5ww

>>919
全然知らないのに最大級の眉唾とか言ってんじゃねえよアホ
食事を変えて白髪が黒髪に変わる事もある事も知らないのか
無知で馬鹿なお前の憶測なんいらねえんだよアホ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 14:19:05.54 ID:Nv5eDWoZ

やけに沸点の低い奴いるけど眉唾って別に悪口じゃないし、こんなことで馬鹿だのアホだの言うなんてヒステリアスでピーキー過ぎだろ
しかもダイエットの話題じゃないところでｗｗ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 09:09:16.43 ID:SvfD6t5I

玄米って美味しいっていう人とまずいっていう人と、分かれるんだけど、
まずいって、どこが嫌なんだろう。好みの問題だけど
具体的にどうして嫌なのかよくわからない。
白米って水っぽいし味に深みがない。玄米の方が甘みがあると思う。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 09:59:59.04 ID:5NqseegE

玄米苦手な人は小麦胚芽も苦手なのかな
うちのダンナがそうなんだ
私と子どもは玄米好きだし、ビスコは絶対小麦胚芽派

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:21:22.52 ID:Q3w/Brpq

自分の場合、玄米はクセっていうか雑味があるのが苦手。
炒り玄米にしてから熱湯でふやかして粉茶を入れると食べられる。
玄米茶のお茶漬けみたいな感じで食べやすい。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:43:35.50 ID:1zwb3DfO

炒り玄米って面白そうだな。
その場合はあらかじめ洗っておくの？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 22:01:36.59 ID:Q3w/Brpq

そうです。洗ってから一晩水に浸けて、水気をよく切って土鍋などで炒る。
きつね色になったら1粒食べてみて、カリカリだったらOKって感じ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:17:04.60 ID:UIKrn+bQ

家族に一人でも玄米がダメな人いると困るよね。
別に炊くのも大変だから結局玄米にできない。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:59:56.20 ID:4epQgbi2

我が家は私しか食べないから、いっぺんに大量に炊いて冷凍してる。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 11:26:20.99 ID:lD3weAe/

うちも自分だけだから小分け冷凍だ
寝かせ玄米試してみたいけど自分専用の炊飯器がいるよね
むずかしい

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 11:41:32.01 ID:i8ZcWZ75

そうなんだよな。
専用の買いたいというとダメと言われ
電気代全部払うからと言っても拒否される。

なんなん？なんなん？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:24:45.26 ID:nQmqKDCS

玄米が普及すると、都合の悪い連中が居るのかな？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:37:46.86 ID:T6BL9J9M

普及しないのは当然
。
普通の人は玄米が体に悪いと理解できる。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 00:05:47.86 ID:Sj9E/tI0

慣れると玄米の方が味があっておいしい。
コーヒーみたいなもんだな。
加工すると万人受けするけど大人には素がいい。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:41:54.48 ID:n3KL8rY3

>>933
ほんとそんな感じだわ
クセはあるかもしれないけど、じんわり美味しいよね
以前は白米すごく好きだったのに、玄米食に変えたら全然欲しなくなったな
白米食べる時なら雑穀入れないと物足りない

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 11:31:57.25 ID:R3FwE5hr

外食したときの白米が美味く感じられるのでお得感がある笑

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:03:13.46 ID:yK+YKofe

玄米＝健康的ってイメージがあるけど
最近読んだ「おなかやせ定食」って本に、
玄米のフィチン酸は有害金属を排出してくれるけど、
体内の大事なミネラルも吸収して排出してしまうって書いてあった。

気になる人は５０ページをちらっと立ち読みしてみて。

玄米はデトックスしたいときに食べて、
ダイエットは雑穀米をおすすめしてたよ。

私は血糖値が上がり始めたので大麦派だけど。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:22:46.14 ID:9HQTAz1O

雑穀米は高いから。
玄米は1kg 160円で買えるし。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:45:14.38 ID:XQgCYkZO

>>936
ミネラル排出するっていうけど、フィチン酸含有量だけでいったら玄米よりも高いものもあるよ
玄米だけしか食べないとか極端な食生活ならたしかに危ないけど、バランス取れた食事であれば問題ないし
あまり一方向だけで判断しない方がいいかも

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 17:04:48.89 ID:fcwhzE6x

フィチン酸ぐぐったけど、発芽させたら大丈夫みたいよ？

>玄米の胚芽部分にあるフィチン酸は発芽させることにより、
>ミネラルの吸収を助け消化・吸収が良くなります。
>またカルシウムも25％余り増えます。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:34:55.29 ID:Sj9E/tI0

だから発芽玄米って売ってるのかな？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 22:06:08.36 ID:9HQTAz1O

売ってるが高い。
作るのは簡単だし自分で作ったほうがいい。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 10:29:24.57 ID:aFk3831T

>>937どこでその値段で買えるの教えて

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:39:50.05 ID:XZzPmuWG

雑穀は偉大。椎葉クニ子氏も雑穀中心の生活。玄米は常食すべきでない。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 16:35:09.70 ID:l/bNT+Cs

椎葉クニ子だれそれ知らないし
関係ないけど山田クニコ大嫌い

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:33:28.78 ID:ZkRRh6vP

ほんとに何の関係もないｗ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:13:52.88 ID:tBrTU0Qy

オーサワの炒玄米ってやつ買ってみた
おやつにいいね

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 22:10:13.73 ID:fcqU0vTW

>>886
宣伝うざすぎ
死んだほうがいいよ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 07:03:41.18 ID:j7T6FCJo

ご飯を玄米に変えただけで一気に痩せた
病気になったのかと思うくらい
今まで食べ過ぎてたんだなあ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 09:09:41.26 ID:PVzi1tnS

>>948
身長体重教えてもらえますか？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:26:34.53 ID:pXblnAWo

玄米食ったらウンコがよく出る。それも超巨大なウンコになって出てくる。
食物繊維効果すごいな。腸が一気に空っぽになる感じ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 14:35:36.46 ID:FpfYbJOe

でもウンコの色が黄土色じゃなくて深緑色になってる
私だけ？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 15:47:12.40 ID:SBPja44l

昔、伊集院光が、「キャベツだけ喰ってたら、緑色のウンコが出てきた」と言ってた…

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 19:59:40.35 ID:PbdzWt90

>>948
量は一緒ですか？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 00:11:16.13 ID:Q1Six57R

元々もデブだけど玄米菜食を基本にしたらいきなり体重ガクッと落ちた。
マクロビオティックとかに興味はないしベジタリアンになる気もないんだけど、こう数字に出るとハマってしまいそう

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 01:19:58.67 ID:3ImMOtHv

先週から玄米食い始めた

元々白米食ってたときから1日に2～3回うんこしてたし、今のところ体重に変化は無いけどもう少し続けてみる

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 19:10:26.06 ID:m7rSfaAV

玄米の怖いところは残留農薬や東日本産だと放射能の残留

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:19:27.29 ID:4+IVam2Y

>有機水銀（農薬）の残留量は、白米の0.004ppmに対し
>玄米は0.009ppmと、白米の2倍以上となっています。
>ただ、玄米は解毒効果が強いため、
>その後体内に残る有機水銀の量は白米よりも少なくなります。

どうなんだろねぇ。自分はだいぶ少食なんで農薬はあまり気にしないが…

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 01:43:27.88 ID:Bw3h06UA

今さえよければいい

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 10:44:35.60 ID:yAJ8zJoc

７分搗きウマー

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 13:37:37.18 ID:wzSR+2Pp

残留農薬がーって人がたまに現れるけど、なぜこのスレに？と思う
自分もあまり気にしないわ
気にし出したら玄米どころかなんにも口にできなくなるし

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 17:11:27.28 ID:TRsX9CTJ

無農薬玄米だって売ってるのにね。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 18:25:27.75 ID:YOW/6oKT

そもそも玄米食おうぜスレなのにね

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 21:36:14.19 ID:A746tCQt

栄養満点でGI値が低い
体があったまる
よく噛むようになる
食べ応えがあるから食べ過ぎない
お通じがよく出る
肌も綺麗に
精神的に落ち着く

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 08:51:48.24 ID:NtA0E/UV

レトルトの玄米は、味わい風味はさておき、肝心の栄養価やダイエット効果は、炊いたものと比べどうでしょうか？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 13:16:20.66 ID:vECmCHpX

最初、臭くてありえんと思ったけど10日食べ続けたらいつのまにか慣れてた。
あれから10年か・・・

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 19:51:20.32 ID:askZ4hWP

先月から玄米にしたら生理がすごく軽かった
あと鬱気味から躁気味になったw
春だからかもしれないけどね

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:34:51.24 ID:f8ZjyEc0

>>966
あなた、マジで危ないお。
精神科医がハードル高いなら、カウンセリングを
強くオヌヌメします。

マジで。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 05:39:39.05 ID:4oKziqOO

脳内ホルモン＝アミノ酸不足じゃない？
タンパク質もちゃんと摂れよ　食材の種類が少ないと足りない栄養素は足りないままだぞ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:47:27.18 ID:GRfRPsLg

>>967
>>968

どうもありがとう
もともとPMS(月経前症候群)なのだと思う
今回鬱が来なかっただけでヒャッホー状態
たぶん、仕事で甘い物の摂取が多いので原因は砂糖なのかも？
炭水化物の摂取を抑えたかったので
玄米にしてから食事に罪悪感がなくなったのもメンタルに効いてる気がします

最近のマイブームは炒りゴマをたっぷり混ぜてプチプチと香ばしさをさらにUP

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:51:29.95 ID:/MR43T3S

うめ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 00:13:53.75 ID:SZtYRJmV

玄米

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 06:10:13.26 ID:Sx7HMcWh

ん

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:16:09.02 ID:iqrJDk+d

玄米シェフという精米機で簡単に発芽玄米できるよ
発芽玄米のほうがうまい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:01:16.67 ID:0lhADH6e

物増やしたくない

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:00:01.81 ID:R/5/OZ8o

＞玄米シェフ　（全自動玄米プロセッサー）
＞普通の玄米が約30分で発芽玄米になります

どういうことなの・・

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:26:36.15 ID:onIyOoC+

玄米シェフで精米した胚芽付精米から発芽ごはんがつくれるんです。精米技術
が独特で果皮とかだけをすってくれる。みのる産業からでてるよ。食事指導
のうるさい歯科医もおすすめしてた。米を精米機ですって３０分以上水に
つけるだけで発芽するよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:39:20.93 ID:onIyOoC+

発芽したら普通の炊飯器で無洗米炊くのと同様に洗わないで炊くのですよ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 23:09:59.06 ID:rD/npeUc

玄米にはフィチンは入ってるけどフィチン酸とは別物だからミネラル排出とかしないって読んだけど情報が正しいのか分からん

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 23:36:04.81 ID:Cxx7rD4F

チンするファンケルの発芽玄米ごはんを使ってます。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 01:28:12.16 ID:aWSzAPqu

主食を玄米から、より低GI値のパスタVITTAに替えました
ものすごい腹持ちです　一度お試しあれ
http://item.rakuten.co.jp/southernbridge/c/0000000106/

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 02:01:04.83 ID:IH2GUWqr

玄米ごはんレトルトは便利でいいよ。