【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart79

>>950
影響ないのか？？よし安心した。

これはわざと？ネタ？突っ込み入れて欲しいのかな？
少し前までテンプレ使って質問してたのにこのスレに入って急に読まなくなったよね・・・
夏が近いから焦ってるのかな？

>>947
明日朝までに400カロリー分走って来い！

>>948
平均以下って具体的にいくつよ？30kgくらい？

>>949
何も食べずにウーロン茶なら太らない。

955じゃないけど立ててみる

毎日有酸素運動ちゃんとやって食事の量に気をつける、これだけのことなんだけどな

>>940
１、今だけ一時的に落として肌ボロボロ、頭が回らない、摂食障害の恐れ。
２、三食きちんと少しづつでもきれいに痩せる。

お好きなほうをどうぞ。

２の場合
代謝が高い時期だから変に食べ過ぎたりしなければ痩せられる。
偏った食事はしないように。野菜だけでなく肉や魚、乳製品なんかも忘れず食べるように。


>>946
このスレそういう役目もあったんだ・・・
良いと思うけどダイエット板の住人ついてくるかな。
不健康とか過激とかガリガリ指向が多いからね。
ほとんどが若い女性。

新スレ立てました。
テンプレを書き換えたので、チェックお願いします。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart80
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244735241/l50

>>956
スレ立て議論すれとかあったほうがいいのかな？
美容体重スレの是非とか話し合えるように。

夕食とかによく、ごはんとカップラーメンかうどんとかを味噌汁代わりにいっしょに食べるんだけど
すげーダメな組み合わせだよね？単体ならいいの？

>>959
>>3

サイリウムらーめんにしとけ

あげ

たった一日で１．５kg体重増えることってありますか？
カロリー計算してみたら１０００ｋカロリー普段よりオーバー摂取してましたが。

>>963
食いまくれば普通にあり得る
というか飲みまくるだけでもそのくらい増えたりするしな

でもその日だけだよ
一日で増えた分がそのまま残るってことはない。次の日には元に戻ってるはず

足首から膝にかけてのすねの部分が痛いのだが、いいストレッチ方法はないのでしょうか？

三ヶ月かけて毎日休まず15ｷﾛをウォーキングとジョグでやってきたのに何故か昨日に限って痛くなったんだけど

何故なんだろう？

>>963
テンプレ読めよ

>>965
休むこともダイエットの過程だと思ってください。

>>965
日常生活に何かあった可能性もあるけどやっぱり疲労の蓄積じゃないかなあ。

>>963
【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

水半分ダイエットはじめました。
チビチビ飲むようにして普段の半分以下の量に減らせました。
体重も1.6kg減りました。次はなにダイエットがいいでしょうか？

>>969
テンプレにある王道ダイエットかな。健康的だよ。

休む事も大切なんだろうけど、せっかく順調に続けてきたから休みたくないんだよね

疲労がたまらないようにジョグよりウォーキングを長めにとったりしてたんですけどね

アドバイスありがとうございました

王道ダイエット？

>>969
水飲めば元通りだよ。
水分は適度に摂らないとだめ。
体重＝脂肪じゃありません。
見た目も全くと言っていいほど変わらないから。

>>972
ちょっと食事を見直してしっかり有酸素運動をするダイエット。

>>971
距離が変わらなきゃ負担もそこまで変わらないよ。

立ちっぱなしの仕事(その場から動かない工場系の仕事)って意外にカロリー消費するんでしょうか？

>>975
2〜3METs位で計算すると目安になると思います。

運動消費カロリー（kcal）=（METｓ-1）×体重（kg）×時間（ｈ）×1.05

水半分ダイエットって逆に−要素しかないよ。脂肪燃焼させるには水分が必要だし。水を減らすと体脂肪が燃えにくくなり体脂肪率あがるよ。

【年齢】20歳【性別】 男
【身長】171�p【体重】77kg
【体脂肪率】計ってません
【職業･仕事内容･部活等】学生です
校舎の移動に1日最低20分歩くくらいです
【食事内容･摂取ｶﾛﾘｰ】
昼まで寝てるので朝と昼は兼用です(3年前から習慣化してます)
夜は昼より少なめ
ダイエットを初めてからご飯の大盛や２杯目おかわりをやめたり、食事の量を減らしました

【ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時･内容】 78Kg
【ﾀﾞｲｴｯﾄはいつから始めた?】 1ｹ月前
【ﾃﾝﾌﾟﾚ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
wiiフィットで筋トレや有酸素運動を1日最低30分続けてます。
最初は体重が増えたり減ったりしてましたが、1ヶ月の後半には体重が少しずつですがきれいな下降線になりました
ちょうど１ヶ月後には開始時から2.5キロ減量しました

しかしその翌日から体重が0.6、0.3、0.6、と増え続けてきました
最初は1日の誤差の範囲か筋肉がついたのかなと思っていたのですが段階的に増えたのは初めてで、その前にきれいに体重が落ちてただけにショックが大きいです

食事内容はまったく変わらず、便もでているのですが、なにが問題なのでしょうか？
運動も２日空けたりはした時もありますが、ほぼ毎日続けてます

>>957
乙です

>>958
ルール違反していないのであれば自由に立てていいと思うよ。
需要があれば盛り上がるし
なければ勝手に落ちるから。

個人的には議論スレが興味あるかな。
10スレに一回くらい脇目も振らずに議論しだして質問しづらくする人たちがいるから。
普段はテンプレの議論とかまとめwikiの追加とか変更とかの議論してみるとか。

需要はなさそうだけどね。

>>978
その増え方だと減った分は水分や胃腸の内容物だっただけかも。

消費、摂取カロリーの見直し。
見た感じ消費カロリーが少なそう。
食事は減らせばいいというものでもない。バランスよく。

wiiフィットやったことないから分からないけど消費カロリーが少ないとか。
ウォーキング、ジョギングのほうがいいかと。

よろしくお願いします。21歳女、161センチ、44キロ体脂肪率16％です。
先日、ジムの体験に行き、初めてきちんとした数値を測定してきました。
昔、拒食→過食という歴史があったので、酷い数値を覚悟してたのですが、低体重、低脂肪、筋肉は標準やや上と言うことが判明。
(高校までテニスしてた)
足が太いのがすごく気になっていたんですけど、変にトレーニングをするのは逆効果ですか？

太くて問題になるのは筋肉ではなく常に脂肪です。
というか太い？
そのBMIで太く見えるのならそれは目の方に問題がある気がするけど。

最近体重が全然落ちなくて、どうしてだろうとこのスレにきてみたら
最初にドカッと落ちたのが初期ボーナスってやつだったのね…
ここからが本当のダイエットか…

>>981
ありがとうございます。
やはり脂肪ですかね？
世間一般では細い方ですが、仕事仲間(ﾚｰｽとか)の中では太い方です。多分。

>>983
【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

この辺で。

>>984
テンプレは読みました。
これ以上脂肪を削ることは体重、体脂肪をも減らす、ということですよね。
生理がとまらない程度に頑張ってみようかな。幸い胸は余ってるから。

読んだけど、理解出来なかった、という事かな。

>>986
お前もいちいち喧嘩売るなよ

>>980
常に脂肪ってことはないよ。体型。
テンプレ読んだなら何がどうわからなかったか書いた方がいい。


>>979
真面目に話し合えるテーマならいいけど、
○歳○cm○kgですが痩せますスレが乱立してるわけだけどあれも認めていいものか。

17歳なんですが、一年間少しの食事制限を続けてたら
体重は15kg、体脂肪率は9%減ってガリガリになっちゃったんだけど
顔とあごだけ太ってる・・・。
どうしたらいい？

あと、一日の摂取カロリーは約1750kcal
少ないときで1500kcal
多いときで2000kcal

体重がゼロになるまで頑張るか医者に行くかして下さい。

>>983
>仕事仲間(ﾚｰｽとか)の中では太い方です。
考えられるのは二つ。
極端に細い体型を目指しているか、全身的なプロポーションの中でのアンバランスがあるか。
どちらにしても修正するのはなかなか難儀だろうね。

>世間一般では細い方ですが
極端な体型目指してるんだろうね。
>>984
が正解かも。

>>988
そうなんだけど
そういう身勝手なスレ立てる人は言っても聞かないだろうね。
こればっかりはどうしようもないというか。

>989
顔だけ痩せない関連のスレッドの人の方が詳しいかも。

>>993 ありがとう

うめ

よっしゃ、うめ。

うめ

>>989
>どうしたらいい？

そういう顔だと諦める。

>>993
言っても聞かないからって全認可ってわけにもいかないでしょー

とまあ論点ずれてしまってるな。

１０００なら質問者全員がテンプレを読む

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。