ε=ε=走　ジョギング　112km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:54:50 ID:d0PA3Fu2

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　111km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242117148/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:55:59 ID:d0PA3Fu2

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:56:45 ID:d0PA3Fu2

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:57:28 ID:d0PA3Fu2

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:00:53 ID:wJ+2mZDx

【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ42週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235313439/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？36人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1240207130/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1241952560/
□■市民マラソン＆ロードレース【31Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/

○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

サングラス 25本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:01:35 ID:wJ+2mZDx

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:02:18 ID:d0PA3Fu2

【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:03:48 ID:wJ+2mZDx

以上スレ立て終了

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/05/23(土) 22:33:47 ID:Zh9jzFxU
1000だったら全裸でジョグ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:18:46 ID:bEIyFcAX

初ジョギング！
面白かったけど、
公園はヤンキー多い

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:24:17 ID:xaioLD0E

>>1
乙です

ニューシューズ最高でした！
ペースはあげなかったけれど、距離と時間をのばせることが出来たので満足です

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:26:13 ID:pH5i/s7a

いつも後半は全力で走ってゲロ吐きそうになるのを耐えながらなんだけど
今日はその状態で5キロ走りきれたよ。
毎度のことだけど、公園の芝生で30分くらい大の字で寝たまま動けなかった＾＾；

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 05:51:04 ID:k2wmipfo

>>11
乙豚
俺はガチでも2ｋも走れないけど走るとそのまま動けなくなるの解るわ
太ってると脚にも負担かかるだろうしその状態で5ｋも走れるってすげーわ
運動部だったの？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:59:42 ID:M4YHAi8i

なんだ、雨かよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 07:46:07 ID:cE9cfuWB

軽井沢ロードレースの10マイル行ってきます。前泊してました。
前日受付ついでに下見のつもりで道に迷って15km走っちゃったとか、
昨日飲みすぎたとか、雨降ってるとか、だいぶ条件悪いけど、
頑張らずにぼちぼち(ダイエットジョガーだし)行きます。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 07:57:49 ID:xda3KLZO

関東結構な雨だな。
10日程朝晩走り続けてたから良い休養になるわ。
後で献血行ってきます。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:13:48 ID:iNbFTrqL

今月号のランナーズの記事通り、途中からシャワーランになってしまったが
結構気温も高いから、逆に快適にはしれたよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:44:22 ID:nWjO1Pll

夜間走する時に反射材着けようかと思ってて出来れば襷じゃなく腕か足首に巻けるのが欲しいんだけどネットで探したら売り切ればかりだ･･･

100均のはデザインださいから嫌だし、
ここの皆さんで反射材着けて走ってる方はどこで購入したの？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:45:55 ID:xda3KLZO

この季節は足から上はいくら濡れても平気だけど靴がなぁ。
２足ローテだけどやはり濡らすのは避けたい。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 08:50:33 ID:xda3KLZO

>>17
専門店で売ってるけどデザインは100均とあまり変わらないよ。
ワンポイントなんだしそんなに拘らなくても良いんじゃない？
今は素材自体が反射する奴を着てるから別に付けなくても良いけど
あのタイプは結構虫が寄ってくるのが難点。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 09:23:51 ID:sRADYV41

ハイドロ？がほしくなった

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 09:27:07 ID:43wvfKA1

>>17
＞100均のはデザインださいから嫌だし、
本気でやる気があるのか疑う。
>>19の言うとおりワンポイントじゃん、
そんなものにお金を使うなら靴とかウェアに使おうよ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 10:03:38 ID:m1rG7JAa

>>17 クルマから見て一番目立つのが膝下にあるリフレクタ。これオススメね。
で、オレは自転車も乗るんでアマゾンでズボンクリップなるものを購入。
http://www.amazon.co.jp/オーストリッチ-ズボンクリップB-ブラック-2本1組/dp/B000ORKZ86/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1243126871&sr=1-1
こんなのどう？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:09:29 ID:xaioLD0E

>>14
完走できるといいね
頑張れ～

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:13:20 ID:jW4YAody

田舎のかっぺはええのぉ
都会は雨だよ・・・

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:18:48 ID:sRADYV41

信じられん　晴れてきた

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:45:54 ID:u749u+Fo

最近走り途中で便意を催すから困る
幸いコンビニがコースの途中にあるから滑り込んでるが

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:54:44 ID:1+woMNf0

Nikeのアームバンド（nano3G用）って洗濯機で洗えるんでしょうか？
赤と黒のやつです。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:59:02 ID:cE9cfuWB

>>23
ありがとう
なんか雨もスタート前にやんだし、絶好調でした。
５分半ペースでアップダウンの16km走れるなんて、普段じゃ考えられない。
天気の様子見つつ(オートバイなんで)、隙あらば温泉にでも入って帰ります。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:35:23 ID:pH5i/s7a

>>12
数年前だけど元ラガーメン（1回戦敗退だけど花園出た）
一応当時は高速ウィングとして鳴らしていた。

いつも最初は超ゆっくり走って徐々にペースを上げていき
最後は全開でぶっ倒れるまで走りぬくのが日課。
始めた頃は500Mでぶっ倒れたけど
10ヶ月たった今は調子がいいと10キロいけるようになっよ。

やっぱ精神力は大きいよ。今でも後半は気抜くと吐いたり
倒れて気絶みたいになるしね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:20:01 ID:tvTp7+Dm

この前のマラソンにて、スタート5分前から急にトイレいきたくなってあせった、結局スタートして500Ｍね所のトイレに駆け込んだ（トイレがあるのをしってたので）小をしてたら2人入ってきた、俺だけではなかったがあせった

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:26:27 ID:lo0FU5EM

汗かきすぎて袖からボトボト落ちてきた

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:01:54 ID:IZoj3xme

先日5キロのマラソン大会に出ると書き込みしたものです。
ビニールシートのありがたみわかりました。
5キロとか短い距離だとすごく飛ばしますね。
その流れに巻き込まれ、5キロで歩いてしまった自分が悲しい。

また頑張っていこうと思います。
皆さんありがとうございました。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:30:36 ID:VYfnx8YY

>>32
大会なんてのはいかに自分のペースを守れるかが勝負
それでも練習に比べたら有り得ないペースで走ってるのが普通

まぁこれに懲りずに頑張って下さい。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:37:33 ID:6P6QGMnS

雨降ってきた。ぱんつ～

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:02:50 ID:sRADYV41

ジムのランニングマシン使ってみた
これは合わない　外走るのが一番だな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:14:10 ID:BUNGil8y

膝痛めたまま無理すると靭帯伸びて一生痛み消えないらしい
ちゃんと休もう

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:23:07 ID:ZNKsCS1b

>>32
もしかして同じのを走ったかも。
ジョグノート参加者が多いので、よかったら登録してみてください。
それと、このレースは全体的に速い人が多いので
釣られてとばすのはみんな通る道です。
めげずにマイペースで頑張りましょう。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:28:34 ID:ZNKsCS1b

>>32
そういえば前回のカキコミが
めっちゃ文字化けしてみえたのっておれだけ？ｗ
参加報告があって安心しました。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 16:34:50 ID:SZY8M1Ig

日が差してきた。
走ってくる！！！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 17:21:19 ID:HCDtQrIx

俺も昔５ｋｍ走のトップ集団に巻き込まれて恐ろしい事になったの思い出したわ。
あれはもう我慢比べやってるとしか思えない。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 17:24:25 ID:nWjO1Pll

今月号のランナーズに60歳♂が2時間36分30秒の世界記録の記事が掲載されてた。

まあここはジョグスレだから関係ない話しかもしれないが･･･

でもこう言う記事はパワーもらうなぁ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 17:47:12 ID:Ts64uO4J

それは凄い。
若い頃にその資質を生かせる機会に恵まれなかったとしか思えない。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 17:54:33 ID:g9IsBgdO

>>41
タイムは無理だろうけど、それだけ走れそうな体型は取り戻して維持したいね。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:03:13 ID:LQGu+g4L

>>41
ちょい前の日経夕刊にもその人の記事がでてたわ
インターバル中心で1日35ｋｍを休みなしで毎日走ってるらしく、「休まず、増やさず、減らさず」がモットーだってことだった

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:10:39 ID:wmlqD6YO

>>32
ビニールシートは何に使わはったんですか？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:29:17 ID:nWjO1Pll

41の続きだけどしかもその人は本格的に始めたのが40代前半で50代前半にﾍﾞｽﾄﾀｲﾑ25分代を記録。

若い時からマジでやってたら･･･

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:41:01 ID:fQltfUff

今日も10km行ってきた。
ヘルシアスパークリング美味かったよ。
いつものコーラをこれに変えりゃ少しはダイエット効果あるんだろうか。
でも一本188円はちょっと高いな…

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:54:31 ID:LQGu+g4L

都内だけどものすごい雷雨
今夜はあきらめて寝るわ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:06:58 ID:h6876eDc

>>48
俺も諦めて、いま今川焼き食ってる。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:17:46 ID:LhKprXqk

>>48
俺も諦めて、いま焼き芋食ってる。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:26:47 ID:hQlT3jcq

じゃあ、俺も何か食うわ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:36:16 ID:u749u+Fo

( ｰ_ｰ).｡oＯ(走る気も痩せる気もねぇなコイツら)

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:37:14 ID:LTvKVAUH

初めてジョギングシューズをはいたんですが、着地時の衝撃吸収がスニーカーに比べて段違いに素晴らしいですね。
で、質問ですがシューズってどれくらいで買い換えてるんですか？
消耗品ってイメージはあるんですが、皆さんは何キロ？何ヵ月くらい走ったらダメになってますか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:40:15 ID:vG71A//F

靴底がすり減ったらかな

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:50:50 ID:ZqUmV69e

でかい穴が開くまでかな

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:37:41 ID:LhKprXqk

犬のフン踏んだらだな

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 00:20:38 ID:/Fkvi2V+

【兵庫】落雷？ジョギング中の男性（４３）死亡　後頭部と右足にやけどしたような跡　芦屋市
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1243176281/

お前らも気を付けろよ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 00:23:59 ID:gGy6kg/D

どう気をつければいいんだよｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 01:00:13 ID:3rwTlC1/

死んじゃった人悪く言うつもりはないけど
雷の日走るとかどうなのよ？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 04:12:49 ID:Zh5Iu7/y

お腹と太ももの脂肪落としたいからやってみようと思ったのですが、ここの人ガチじゃんｗ
大会出るとか10キロとか…
自分は6キロを30分くらいでいこうと考えていたのに…
なんか脂肪落としたいならゆっくり走れって書いてたし。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 04:45:37 ID:JoMFk6/d

10キロくらい走れると思うけど

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 05:05:31 ID:PHtCJgK3

>>60
6キロを30分ってかなり速いんじゃ・・・・

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 05:14:18 ID:nohtWliz

だよね速いよな 10km1時間でいいぐらいなのにねジョギングの意味わかってないんじゃ？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 05:15:29 ID:xplC91gi

ジョギングのペースは人それぞれ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 05:50:31 ID:B/N7KHPY

>>60　オレなんて普段の練習は５キロを30分なんだけど・・・
べ、別にゆっくり走ろうとか思ってのタイムじゃないんだからね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 06:56:51 ID:imoTjdkt

最初1kmもまともに走れない、超初心者・運動から離れて10年単位の私も
こつこつ早朝ウォーキングや早朝ジョギングを積み重ねて、3ヶ月目の
一昨日生まれて初めて10km走ったよ。(･ω･)
まあ、1時間20分かかりましたが…。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 07:09:57 ID:5f8KubfB

1km走れないからたった三ヶ月でそこまできたなら
さらに三ヵ月後には1キロ6分も夢じゃないね

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:24:37 ID:O2r7zzkJ

俺も最近ジョギング初めて1kmも走れなくて、ウォーキングから入って頑張ってるんだけど
>>66みたいなレス見るとやる気でてくる

参考までに>>66はじめの頃、毎日どれくらい走ってたのか知りたい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:35:04 ID:dE5WQdB9

>>60
走りたいならはしればいいじゃん
他人が何キロ走ってようとあなたがジョギングすることと関係ないと思うよ？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:52:09 ID:hdytxDTh

>>59
昨日は自分もそうだったんだけど、近所の川沿いのジョギングコースから帰る途中で
パラパラ小雨が降ったりやんだりだったのが急にどしゃぶり雨になって落雷が激しくなった
あわてて帰ったけど、まだ走ってる人たちは雨宿りの場所も無く、
突発的な天候の変化で被害に合う可能性はあるよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:00:55 ID:Zh+oN7ID

>>60
他人のことは気にしない方がいいよ。継続していたら自然と走れるようになる。
気にしすぎてここで荒しになる奴がいるがそんな奴にならないようにね。
爽やかに走っているだけであとは何とかなる。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:01:45 ID:x3r21Htt

昨日６０分走り終わって自宅までウォーキングで５分の距離まで
来た所で突然スコールのような雨と雷。一瞬で靴までずぶ濡れ。
あれはもう避けようがない。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:24:27 ID:rG2vc7fP

>>68
わー、そういってもらえると嬉しいです。
私の練習ペースはこんな感じ。
1ヶ月目
　平日に2～3回、ウォーキングとジョギング混ぜながら2～3km
　膝とか腿とか痛くなったら無理せずウォーキング。雨だったらスクワット。
　週末には歩いても良いので隔週くらいで4～5kmジョギング1回。
2ヶ月目
　平日に2～3回、3～4kmのジョギング。やっぱり痛みがあれば無理せずウォーキング。
　雨だったら休み。この頃から、ジョギングやらない日にスロトレ始めました。
　足の筋肉付けたくて…。週末は隔週くらいで5km～6kmのジョギング1回。
3ヶ月目
　2ヶ月目と変わらないペースでジョギング。ただ、歩く頻度を少なくするように心がけた。
　（2ヶ月目まではしんどかったら無理せず歩いてた）
　急に速度を上げるとしんどくなるので、できるだけ正しいフォームを意識しながらゆっくり
　走って、走り続けられる距離を伸ばしていった。スロトレも続けた。
　週末は6kmジョギング1回。

で、3ヶ月目の土曜日に誘われた草レースで10km走ってみた。
やっぱり途中で歩いちゃったりしたけど、最後まで走ったり歩いたりで完走できたし、
心配していた足もちょっと筋肉痛だけど違和感なく関節痛もなくて大満足、っす。
こつこつ、体作りがやっぱり大事なんだと実感したよ。>>68も頑張れ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:29:19 ID:rG2vc7fP

>>73に補足
ちなみに体重は微動だにしてませんｗ　体脂肪率は2％くらい平均で落ちた。
でも腹回りと足がぐっと締まったのでシルエットはかなり変わったよ。
走るの楽しくなってきたので、今は体重気にせずに楽しむことにしてる。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:31:32 ID:o7vFd2+j

運動すると腹が減るからメシウマ状態ってやつか？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:52:06 ID:IOXshw8C

12キロいてきた。
でも休息日にどか食いするから痩せないんだよなあ。
ていうか体重は順調に増えてんだよね。ふふふ
あ、でもジョギング始めてから身長がなぜか2センチくらい伸びたので
少しくらいの増量は許そう。うむ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:07:04 ID:aTM8sIz5

骨盤の歪みで

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:28:38 ID:Zh5Iu7/y

>>61-65
ありがとうございます。
普通か速いくらいでしたか。
ならもうちょいゆっくり時間かけてみます。
というか今日からなので自分でもまだよく分かりません。
とりあえず夜走ってみます。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 16:25:25 ID:92zd+ALz

４ｋｍくらいでのどか湧いてはしれなくいなった

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:18:21 ID:M/1wxyGy

ジョギングってご飯食べる前と食べた後、どっちがいいんですか？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:22:05 ID:xplC91gi

両方走ろう

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:34:24 ID:AlFeGVqX

マルチおつ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:37:33 ID:Mw4jg2QH

>>80
走る前

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:40:54 ID:Zh+oN7ID

朝昼晩きっちり食べていたら食べる前も後もないだろう。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:02:14 ID:mIziDNBz

ウェイトやってエネルギーが空になったところに
アミノ酸飲んで走り出すのが正解
それ以外は走る意味無い

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:12:15 ID:bB5EH+NL

朝とかの空腹時にジョギングが効果的って言うけど、朝食食べずに午前中過ごすのと一緒じゃね？
分かりにくいけど、言いたいことは伝わるかな？　
朝食食べないのが体に悪いなら、空腹で運動するのも体に悪い。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:13:17 ID:nohtWliz

ジョギング後数時間経つとかなり空腹になるね 1食分。食べるの我慢すると痩せるねこれを数日やるだけで腹引っ込むね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:14:12 ID:6aD/RM9N

短距離の方が得意なのでつま先で走ってしまう癖が抜けません。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:14:23 ID:o7vFd2+j

バナナとかちょっと食ってから走ればいいということ？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:25:18 ID:qIFzD4cL

みなさんは朝派ですか？夜派ですか？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:28:56 ID:Pv4mNwdp

空腹で走るのよくないと思って朝食とって少し時間おいてから走ってたけど

>>90
朝派

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:32:40 ID:Mw4jg2QH

>>90
朝派だが夜走ることが多い。
基本ドライアイなので光があると走りにくいかな・・・
それにしょぼしょぼした目を見られるのもイヤだしｗ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:35:14 ID:rG2vc7fP

>>90
朝派。最初は夜だったけど、興奮しすぎて眠れなくなってしまい。。。
アドレナリンどんだけ出てるんだと。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:47:12 ID:IenxbBYa

走ってきた
いつもより速く走れたしもう少し距離伸ばせそうな感じがした
タイムとか気にせず続けることが目標だけど
こつこつやってきた成果を感じられて嬉しい
おなかのぷるぷるも少し無くなった気がするｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:53:05 ID:qhAvabmM

>>68
>>66じゃないが私はこんな感じ
手前味噌だけど結構やる気を与えられると思う

172cm 90Kgからスタート
学生以来20年は運動らしい運動無し
最初の半月くらいはウォーキング

半月後から徐々にジョギング織り交ぜる
初日は500m走るのがやっとだった
翌日は速度こそ遅いが1～2kmは走れた

2ヵ月後は2.5Kmの周回コースを15分(6分/Km)
走行量は5km/日で、週2～3回
この時体重は80Kg

3ヶ月後に10Kmのマラソン大会完走
タイムは57分51秒(6分/Km)
走行量は5～10km/日で、週2～3回
体重は72～73Kg

半年後に2回目の10Kmマラソン大会
タイムは47分25秒(5分/Km)
走行量は膝を痛めて若干減った
体重は68～69kg

先日(初日から約1年)、初のハーフマラソンなんとか完走
タイムは1時間55分41秒(5分30秒/Km)
平地で～10kmなら4分30秒/kmくらいで走れるようになりました。
走行量は10～15km/日で週3～4回を目標にしてます
体重は66～67kg

ジョギング・ランニングはやればやっただけ結果がついてきます
皆さんの励みになれば幸いです
長文失礼しました

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:55:11 ID:qhAvabmM

>>90
基本夜
主な理由は仕事の都合
走ってからじゃ仕事にならない…

休日は昼に走る事もあります
個人的には昼走ると倍疲れる感じがします

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:55:41 ID:3rwTlC1/

　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　まーたはじまった
|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 18:59:15 ID:92zd+ALz

帽子買いに行くべきだった　

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:02:11 ID:dE5WQdB9

>>90
夜
朝起きれない
サングラス帽子などの節約
知人にみられたくない

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:05:44 ID:aTM8sIz5

帽子は大事だね。
去年の夏はその大事さに気づかなかったのだが日射病でフラフラになり頭皮も真っ赤に焼けたなんて事が数回あったなぁ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:11:48 ID:8Z/l3Xim

>>88
これってまずいの？
俺こうやってるんだけど

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:26:38 ID:xplC91gi

>>101
ふくらはぎが太くなりそう

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:27:57 ID:xplC91gi

>>95
運動量と体重の変遷だけ書けばよかったのに。
半年で20kg減はすごい。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:30:22 ID:dE5WQdB9

>>101
膝壊しそう

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:33:16 ID:8Z/l3Xim

>>102
たしかに太いわ。ジャンプ力もあるけど
痩せない原因とは関係ないよな

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:22:47 ID:Pv4mNwdp

>>101
ジョギングとか長距離は足痛めるってどっかに書いてあった
かかととから着いてつま先で蹴り上げるようにってよく書いてあるからそれ意識して走ってる
走っててガラス張りがあればホームが綺麗かよくチェックしてるわ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:26:46 ID:aTM8sIz5

>>106
誰でもやります･･･

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:44:38 ID:FCFSiMfO

>101
フォアフット走法ですかね。
速度を出して走れる様になると、必然的に土踏まずより前で着地します。
ランニングレベルの着地なので、ジョギングには不向きです。
ふくらはぎの筋力が無いと、すぐに玉砕します。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:50:58 ID:Zh+oN7ID

つま先で走るのは小林祐梨子だよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:59:09 ID:VPiqfPh+

僕は昼派です
昼休み時間に走ると気持ちいいですよ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:08:12 ID:8Z/l3Xim

>>106
>>108
そっか。瞬発系スポーツやってたからどたどた走るのがいやで
ちょっとずつ変えてくわ

>>104
ヒザというかふくらはぎ痛くなるときがある

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:17:16 ID:8TLa8XOa

5kmを週に4～5日ジョギングして七ヶ月で体重を26キロ落としました(95キロ→69キロ)
最近は週に1～2回しか走ってないし大食いが始まったので腹回りが少しヤバくなりそうなのでジョギング回数を増やさないと･･

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:31:51 ID:5f8KubfB

まず大食いを改めることからはじめないと永遠に走る日数維持し続けなくてはならなくないかい？
走るのが好きでダイエット関係なく週5ジョグOKってことなら問題ないけどレスからはそんな感じうけないし

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:39:06 ID:KKO/1dWR

もう4ケ月位走ってるのに、体力も付かないし、足首の痛みは付き纏うわでナーバスだ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:45:36 ID:8Z/l3Xim

一日一食しかしないからかえって痩せないのかな
ホント気が狂いそうになる

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:49:30 ID:bDP2OBq+

俺なんてもうジョギング始めて10ヶ月なのに3㎏しか落ちてない。
10km約1時間、多い月で26日少ない月でも15日は走ってんのに。
もう35のオッサンだから痩せにくいのかな…

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:52:31 ID:5f8KubfB

摂取カロリーと基礎代謝＋運動消費カロリーのバランス計算してみたら？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:56:29 ID:fkR9w/QI

>>115
３食ちゃんと食べた方がいいよ。
１日の摂取カロリー決めておくと、そのカロリー内で
好きなものも食べれるしストレス溜まらないから。
ストレスはドカ喰いに繋がるしストレスは大敵だぞ！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:01:07 ID:x82dlXWL

泣き言多いね～
参考になるレスが無いw
寝よ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:02:36 ID:8Z/l3Xim

>>118
でも全然痩せないんだよ？
ムカついてムカついて
体重落としたいと思ってる期間はマジで何も口に入れない
サウナスーツで水分だけで体重減らすしかない

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:11:42 ID:8FU03cAS

>>119
それ以上にあなたのレスも参考にならないけどね

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:14:59 ID:eZ+nS4nl

払いたいけどいってくる

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:15:12 ID:wQE+f5Sf

172で62キロからジョギング始めて
今は51キロ前後を維持している。
月に200キロ前後走って1年で54キロくらいまで落ちたけど
そこからは横ばい状態。
それでカロリー計算するようになった。
1日に1800キロカロリーを目標にしている。
それまでは、2500から3000くらいだったので、やたら腹が減る。
でも、今は何食べても美味しいな。

しかし、1800キロカロリーって菓子パン3つか4つに牛乳コップ1杯くらいなんだよな。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:17:22 ID:29QdKf9H

蕎麦8～9玉も食えるよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:20:25 ID:6Fi4cUBw

>>116

それはあると思うけど、標準体重に近づくとなかなか減らない。
俺(39才、♂　176ｃｍ）の場合、
1年目（継続月4ヶ月、月60km)
76kg→70kg
2年目（継続月6ヶ月、月110km)
リバウンド76kg→68kg
3年目（継続月1年以上～、月80～250km)
リバウンド76kg→70kg（2ヶ月で）
と10ヶ月以上70kgからまったく変わらんよ。
ただ、走行距離、タイムはかなり速くなったので、体力はついてきたと思う。
65kgぐらいになりたい。

>>123

性別によるけど、やせ過ぎではないか？
競技者レベル？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:24:28 ID:wQE+f5Sf

>125
体が細いから60キロだとぶよぶよ。
55キロでも腹とか腰の脂肪が数センチ状態。
今が体脂肪15パーセントくらいでちょうどいい。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:37:04 ID:6Fi4cUBw

>>126

若いのかな。そういえば俺も高校生ぐらいのとき、52～4kgぐらいだったな。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 01:06:57 ID:z4/m46bK

麺類中心にしてみようかな

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 01:29:37 ID:wQE+f5Sf

院生っす。
カロリー気にするようになってから白米をたらふく食えなくなったのが
辛かったな。
ご飯って思ったよりもカロリー高くて驚いた。
1日に女茶碗七分目を2杯で抑えている。
あと食パンも前はマーガリン塗りたくってたけど
今はかすかに撫でる程度にしている。
ドレッシングもやばすぎる。
サラダは、メンツユやポン酢で食べている。
でも、あれこれ考えて食べるのも楽しいよ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 03:11:17 ID:vYI883Qn

みんな走る時どんな服？
ハーフパンツって変かね？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 04:29:14 ID:vQfrO1p/

>>130
スウェットかジャージ
ハーフパンツ変じゃないよ
もうすぐしたらハーフパンツに切り替える

痩せたらショーパンはいて走る

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 04:37:08 ID:vQfrO1p/

>>115
一日三食は食べた方がいいんじゃない？
自分も昔は朝食抜きで朝はコーヒーだけだったけど今は食べてる
ちょっと前流行ったレーコーディングダイエット？だったけそれやってる

それはダイエット目的と言うより健康管理でやってる
書いたの見ると野菜が足りてないとか水分不足とかすぐわかるしいい

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 06:13:57 ID:rSSqJ6rd

腰いってええｗ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 06:58:46 ID:SBb7kaLj

>>115
適度には食べないとダイエット的にもダメみたいよ
脂肪を燃やすためにもなんか栄養がいるんだとか、食べずに走ると筋肉ばかり消費しちゃうとか､体が飢餓状態になると維持･省エネモードになるとか見たような…？初心者スレとか勉強になったよ
１食だけとか、苦労だけしていい事ないよ
基礎代謝分は最低でもとって、それから走れば確実にやせるよ
ある程度は食べて元気に楽しくジョギングもダイエットもしよう

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:06:19 ID:oeNGoAsc

>>120
あほか。これから一生ずっとその生活でいくなら別にいいだろうが。
普通に三食食って黙って走れ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:17:17 ID:eH3VskX5

一食生活は楽なダイエットだよ
辛い人はやり方が間違ってるか向いてないのだよ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:22:14 ID:eH3VskX5

おっと、読んだ感じ、一日一食ダイエットの人じゃなくて唯の一食の人か？
失礼しました

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:48:02 ID:ntWpoj4i

>135
世界中に、1日1食しか食べられない人たちがいるでしょ。
3食たべられる方が、まれな事と思ってダイエットすればいいよ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 07:51:29 ID:oeNGoAsc

>>138
そんな奴らと比べてどうすんだよ、脳まで脂肪になっちまったか
ここは日本で、今まで3食食って過ごしてきただろうが。

まあ、そう思うことで一生それで大丈夫ならそれでいいかもしれないが現実>>120はできてないわけで。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 08:57:13 ID:e5ksxsCR

一日一食はサプリとかで栄養素を補えてれば別にかまわないと思うけど
>>120の身長・体重・ジョギング頻度がわからん限りなんとも

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 08:58:58 ID:rSSqJ6rd

俺・・・20km走れたら唐揚げ食うんだ・・

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:12:28 ID:i9SRTcfe

唐揚げ食べてから走ると20キロ走れるぞ！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:19:07 ID:OAuuzz5h

この時期ノースリーブにランパンで走りたいんだけど毛深いから露出できないのが悩み･･･

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:28:05 ID:zt8HHKw4

>>143
脱毛すれ！

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:39:15 ID:ntWpoj4i

>139
>そんな奴らと比べてどうすんだよ、脳まで脂肪になっちまったかそんな奴らと比べてどうすんだよ、脳まで脂肪になっちまったか
そんな奴らの体型は、100％ダイエットは必要ないスレンダーだぜｗ
あこがれはしないけどね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:45:23 ID:WLntbjPW

>>143
俺も夏場はすね毛で空気の層が出来て蒸れるくらい毛深かったんだけど
走ってたらどんどん密度が薄くなった
きっと擦れて抜けていくんだろうね
日焼けが好きなら焼いてしまうと目立たないよ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:52:29 ID:HzA8bSka

>>143
俺は自転車もやるから綺麗にカミソリで剃ってるよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:57:56 ID:O/KZrJlw

>>145
体重を食事制限のみで落とした連中ってリバウンド
と背中合わせで生きているよ。最近、予備軍はザラに居る。
骨がスカスカだから運動も出来ない

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:14:52 ID:vQfrO1p/

>>148
ほぼ確実にリバウンドする
リバウンドしない唯一の方法はその辛い食事制限を一生しなければならないな
誰でも食べなきゃ5㎏10㎏すぐに痩せるよ　そのまま拒食症まっしぐら

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:21:08 ID:hn4YbAda

無理したダイエットの話すると
必ず必死になって
解りきったリバウンドのこと説くバカが出てくるけど
なんでだろ。必ず出てくるよどの板でも・・・？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:22:43 ID:cSS1YG6M

スレンダーと言われるくらいの体型を維持するのはナチュラルガリ以外にとっては
工夫がいる
>>138などもそのひとつでしょう
私も食べ過ぎないための工夫をいくつかしている
デブが標準体重になって喜んでるのとは難易度が違う

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:23:22 ID:hn4YbAda

自分が正統派のダイエットしてるのに
他の人が過激なダイエットすると
ズルしてるようで許せないのかなｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:38:44 ID:5TZEn1sa

心配してると取れないのは、すでに摂食障害なんだろうけど。

基本的には自分の体は自分でメンテするもんだとおもうので、
まあ好きにすれば良いんじゃない。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:50:04 ID:NHjwRUgK

飢餓状態を長く続けると身体が吸収効率を上げるんで
ダイエットにはマイナス効果な。
ジョギングしてる人間の思考じゃねえよ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:56:02 ID:z4/m46bK

120です。だいぶ間違ってたみたいで
174cm73kg体脂肪10です
参考になるレスいっぱいあるので勉強します

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:58:01 ID:MWi3kEyw

断食スレで普通に運動しろって勧められて
マジギレしてる流れと同じだな。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:01:05 ID:HzA8bSka

それで体脂肪10って嘘だろ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:05:32 ID:c2TQAaRZ

ムキムキなんじゃね？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:19:33 ID:GSZ6N1Hr

ウェイト板なら身体うｐしないかぎり
フルボッコにされるレベルの自己申告

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:23:02 ID:vQfrO1p/

>>152
全くそんな気ないんだけど・・・・・
ちょっとひねくれ過ぎじゃないか？
自分の経験では運動なしでダイエットメニューだけでは必ずリバウンドしてたから
あるダイエットの食事制限したら一週間もしないうちに4㎏一気に落ちたことあるけど
身体は痙攣するわ寝るときはひきつけおこすわご飯は食べられなくなるわで拒食症なりかけたことある

自分は運動してちゃんと栄養とるダイエットはまだ始めて二週間しかたってないし結果はだせてないから説得力はないと思うけど

でもまあ過激で短期間で痩せるダイエットしてもリバウンドしない人もいれば運動栄養管理しっかりしてもリバウンドする人はするだろうけどね
自分は今回のジョギングでダイエット目的はもちろんだけど体調管理の一部として痩せても続けていこうとは思ってる

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:23:12 ID:z4/m46bK

格闘技やってたんです。
辞めるとみんなぶよぶよになるのでそうはなりたくないと思って走ってます
65くらいにしたいんですけどムキになって食事抜いたりしてました
荒れちゃうからこの辺でやめたほうがいいね

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:29:21 ID:GSZ6N1Hr

>>161
格闘技も走るも関係ねーよアホ
ベンチプレスは？スクワットは？

ウェイト板中量級最強スペックレベルの筋量なんだから
当然全国レベルだよな

バカかてめーは
消えろホラふきクズ豚野朗

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:50:49 ID:rMXYE95j

基地外摂食障害野郎のせいでスレが荒れた

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:57:12 ID:O/KZrJlw

>150とか152あたりが摂食障害っぽい

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:48:34 ID:q1hAnqsw

>>150
リバウンドのこと説く人より無理したダイエットする人の方が馬鹿だよね

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 13:01:36 ID:i9SRTcfe

>>150
みんなリバウンドするからだろう。しかも何回も繰り返す。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:12:25 ID:lIFYMg+B

ダイエットにずるいも何もあるか
適切な食事制限と、適切な運動、これが一番効率がいいんだ

無理して役満狙うより、ダマでタンヤオできれば平和狙ってくのが、結果勝率高いだろ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:23:53 ID:O/KZrJlw

走ってない人の足って形が無くてのっぺりしてんじゃん。
あれ、キモイよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:11:36 ID:MWi3kEyw

>>168
それは割と先天的かと。
ただ足の指先見ればどのくらい走ってるかは分かる。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:27:06 ID:fmVDcfJ2

トレミルでインターバル（ごっこ）やってるオッサンかなりいると思うけど、
自分の足で外走ってろ。おまえらじゃ出ない速度（15km/h以上）で走ったつもり
になってるのが痛々しい。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:31:23 ID:c2TQAaRZ

ちょっと文章がわかりにくいな。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:41:08 ID:O/KZrJlw

>>169
脚が皮下脂肪に包まれていてのっぺりしてんじゃん。
走れない、弱い足。ハムも内転勤も背筋も発達しちゃいない
　

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:42:38 ID:c2TQAaRZ

>>168は偏平足のことじゃないのか

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:47:14 ID:5TZEn1sa

>>172
わかるわかる。ていうか自分の足がそうだった　ｗ

走り始めてから筋肉が分かるようになり、少しずつ上にある皮下脂肪が
落ちていって、すらりとした印象（決して細くなったわけではない）に。
サイズが落ちるのはまだまだこれからだと思うので、明日も走るぜー。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:19:40 ID:pfKZDQTm

朝５時から走ってるんだけど、今日向こうからジョギングする
２０代前半位の金髪の女の外人さんが来たんだ。

いつもは、おじいさんおばあさんの散歩しか会わないから、気分が高ぶってしまったんだろうな
普段自分から挨拶なんてしないくせに、すれ違いざま爽やかに「モーニング！」って。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
超ニューヨーカーじゃん俺ｗ　もうせんとらるぱーくですわｗ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:36:30 ID:iK+9taaj

エロいな

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:30:54 ID:O4iAGWPI

さっきジョグしてたら知らない男が声掛けてきて勝手に併走された。
あーだこーだ話しかけられて何だか気が散ったから、さっさと帰ってきた。

今日は調子がいいから15km頑張ってみようと思ってたのにな。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:33:08 ID:TlsSe34w

みんな挨拶とか声出してするんだ
俺んとこは、すれ違うときに軽く手をあげて終わり

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:34:01 ID:jkRFsdrt

また、ジョギングで筋肉つくとか言ってる馬鹿が湧いてるのか
脂肪を筋肉って言い張るデブ並の馬鹿だな
碌に走れもしないデブが走れる奴や痩せてる奴にアドバイスとか笑えるｗ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:40:26 ID:vQfrO1p/

自分も早朝でも結構人がいるコースはおはようございますって挨拶してくれる人多いよ
同年代ぐらいの人はしてこないけどおっちゃんおばちゃんはしてくれる人多い
すれ違う時にあんま人の顔ジロジロ見んのあれかなと思って自分から挨拶したことはないな

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:50:06 ID:iK+9taaj

筋肉云々言う前に
脂肪を落としたほうが…

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:50:07 ID:O/KZrJlw

>>179
走らないデブはオマエだろｗ
持久筋が発達してる人はＡＴも高いからね。
ゆっくり走るなんてしないしね

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:56:02 ID:ZLAkMOfe

>>175
いやー、楽しそうだな。
こんな状況、好きだわ。
ちなみに、俺のジョグコースでは３０代前半のイケメン欧米人（男）と良く合うんだが、
年中短パン・Ｔシャツだ。
向こうの人は、寒さに強いのか。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:59:17 ID:x2iesUjD

俺も朝走ってるよ、すれ違う人とは挨拶するようにしてるよ、たまに近所のスーパーで会うこともあるよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:20:11 ID:OAuuzz5h

>>147
青くならないか？
それに剃ると余計に濃くなるような気が･･･

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:20:37 ID:ZmKU7Ivf

朝は体が目覚めてないから無理だな
いつも会社帰りに家まで走ってるな。会社は専用の制服あるから私服通勤
スーツ着てる人には味わえない快楽だぜ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:32:55 ID:d3jtL5dX

>>182
走って筋肉付くってどこの筋肉のことを言ってるの？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:42:49 ID:O/KZrJlw

>>187
脚筋力など

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:55:56 ID:d3jtL5dX

>>188
足だけ？上半身は？そもそも筋肉と筋力は違う。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:04:55 ID:p/S/y5HH

背中とかも実は使っているのだよ！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:12:28 ID:wCigCqhf

背中の筋肉は長距離走でつく
って破壊王ノリタカで言ってたな

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 20:32:58 ID:O/KZrJlw

>>189
収縮筋アップすれば速さも増すし脳からの神経伝達も高まり
脂肪や糖質を利用する為の酵素の働きが増す。
腹筋、背筋力等が有る事が前提だけど

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:18:32 ID:WLntbjPW

ID:d3jtL5dXは走った事無いかロクに走れないんだろうな
そこそこ走れてる人ならどの部位に筋肉が付く事くらい解るはずなんだけど

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:57:58 ID:QsPOW5ws

ここのスレ初めて見たけどほのぼのしてていい感じですね！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:27:03 ID:OAuuzz5h

俺が世話になっているジョギングコースは片道23kmあって500m起きに距離表示もされててこの時期沢山のジョガーがいてもいいと思うのだが数人しか出逢わない･･･

それでも綺麗な女性ジョガーがくれたらと思うのだが中年オバサンジョガー１人･･･

まあほぼ貸し切り状態で静かに走れるから悪くないんだけど。

でも若い♀ジョガー見たらモチベーションあがるんだろうなぁ♪

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:32:40 ID:Kbu897xU

>>195
片道23キロってすごいね
どこ住んでるの？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:32:51 ID:Lx3TwMmj

片道23kmなんか帰ってこれない・・・

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:44:07 ID:qYAGelrs

>>179
筋肥大しにくいという意味ではYes、
でも鍛えたらちゃんとバージョンアップする。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:46:52 ID:d3jtL5dX

>>193
どこに筋肉付くかわからないと言うよりは気にしてないんだが。
筋トレもしてるから筋肉付いたのはそのおかげだと思ってる。
絞るために昔からゆっくりじっくり走ってるからタイムとか気にしないし。
鍛えてた奴がジョギングで付く筋肉で充分だと学んだならわかるけどここにいるのは違うでしょ？
ここはジョギング以外で付く筋肉は無駄だと決め付けてるような奴が多い。
マラソン選手がウェイトトレやってるのに素人が要らないと思ってるんだからすごいなと。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:53:49 ID:SBb7kaLj

>>195
私も朝５時の時は誰にも会わなかったけど、６時からにしたらすごいたくさん会うようになった
時間帯とかじゃないの？
貸切状態も気持ちいいけど、他の人の走りを見るのも楽しい
最近ジョガー増えたね

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:07:53 ID:s7pr9v1b

走る前の筋トレは当然してるけどさ、最近は筋肥大最優先のデブと走れない嫉妬デブがスレ荒らし過ぎ。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:11:19 ID:iK+9taaj

春になると
ダイエット目的の奴らが沸いてくる

夏がくる前に消えるデブも…
デブは挫折するのはやいよな

でもジョギングは冬のほうが走りやすいんだよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:11:59 ID:wCigCqhf

ただ単に軽いだけのキモガリが速い！速い！言ってるのも不愉快だから自重しような
速くて当たり前だからそれ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:26:34 ID:s7pr9v1b

>>203
誰も自分は速いなんて書いてないわな。
ここに書かれるようなタイム距離を見て速いと騒いでいるのはお前くらいでは。
自重するのはどっちだろう。
走れない自覚があるなら、他人（しかも大した事ないレベル）に嫉妬して荒らしても走力は付かないよ。
継続するしか道は無いからね。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:35:17 ID:X78uVhBU

デブはきもくて当たり前という考えと同じですねわかります

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:56:08 ID:wCigCqhf

>>204
＞誰も自分は速いなんて書いてないわな。

ならいいよ
その調子でがんばって

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:58:37 ID:8FU03cAS

最近変な人よくいるけど暑くなってきたから？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:11:19 ID:XL4A+3Pj

キモガリとクソデブの頭がおかしいのは一年中

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:53:01 ID:FpH8fzZU

>>200
それが時間帯関係なくスカスカ･･･

まあ集中できるからいいけど。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 05:07:14 ID:2zcuMaDA

俺って足の毛濃いからジャージで走ってるんだが、
暑くなってきたらジャージじゃ変に見られるかな？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 05:56:56 ID:V4OS5ohb

>>210
つ＜除毛クリーム

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 06:06:01 ID:wUumdf9O

ジャージでも変じゃないけど逆に濃いすね毛丸出しでも誰も注視しねーし本人以外気にしないだろう

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 06:26:09 ID:rq1f1N1z

ジョギングで付く筋肉とか脹脛位だろ
筋肉付けたいなら筋トレしたらいい

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:19:03 ID:iYAszAb4

走ってたら肉つまめないぐらいふくらはぎに筋肉ついた。
ナイキフリーで走ってるからかな。
フリーに慣れちゃって、普通のシューズで走ると足が張る。
だがフリーで走り続けると痛めそうで怖い・・・

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:22:14 ID:/jyylyAX

>>210
試しにクリーム使ってすね毛を脱毛してみたけど、つるっつるってのも変だわ
で、２～３日したらまた生えてくんのな

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:40:07 ID:q21Chdtu

>>215
脛毛すく鋏あるだろ
あれで切れ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:58:30 ID:nd2K0iTF

>>195

片道23Kで人気の無い道なんてまともな女子が走るわけないっしょ
いつ行方不明になるかわからん

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 08:57:21 ID:FpH8fzZU

>>214
俺なんてフリー歴１年３ヶ月だよ。
底はツルツルだけどまだそれで走ってる。
軍人は革ブーツで走ってるんだ。
それに比べたら快適だよ。
>>215
クリーム使用すると余計に濃くなる気がするよ。
>>217
確かに。最近その道を通学していたJKが数人ﾎﾞﾃﾞｨを触られる等のニュースがあったばかり･･･

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:24:12 ID:scDxmQFk

>>218
ﾊｧﾊｧいいながら♀ｼﾞｮｶﾞｰについてく状況を想像してﾜﾛﾀｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:31:51 ID:qd6UuNtj

すね毛はバリカンで刈ればいい。俺は１２ｍｍでいつも刈っている。
ついでにちん毛も１２ｍｍ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:33:35 ID:qd6UuNtj

10キロいてきた。今日からマジで痩せようと思う。
いい加減、食事制限をしよう。。
人の倍いつも食ってるから痩せるはずがねー

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:35:21 ID:YU5zzSEv

>>220
剃ると伸びてくる時チクチクするから、ツルツルにしないところがポイントだね。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:59:18 ID:00dm5Jna

>>76
2cmも…!?そんなことってあるのか
うらやましいぞ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 11:03:02 ID:bVcSFzwG

昨日初めて10キロ走りました。70分もかかったけど

何度か苦しい→気持ちいい、を繰り返し、
終えるときにはもっと走りたいと思ってしまった。

続ければ60分切れるようになるかな

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:10:39 ID:NFyL2cyU

今、走ってきた。
途中、尿意が襲ってきたので、トイレへ。
ん？くせぇ！
半端なくささじゃねえう○このにおい、流してはあるけど、臭すぎ！
その時、ふと思った。う○こが臭すぎる奴って体調が悪いのかな？
もしくは、バランスの良い食事をしていないのかな？
わかる人いる？とりあえず、俺のはそうでもないと思うｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:24:00 ID:mY1VMt3j

足痛くて走れないわー。
我慢つーのが頭でわかってもダメなんだよね。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:49:25 ID:kNkUvWpg

食事制限で効果がなかったのでジョギングにしようと思います

162/54 女 17です

中学の時に部活した時以来全然運動はしてないので
かなり運動不足だと思います。
7月までに47くらいになりたいです。

全然知識無いのでアドバイスもらえますか？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:13:28 ID:YxRYWcRz

>>227
まずは、決して無理せず、コツコツ継続するという心構えを持ちましょう。

無理すると長続きしません。
継続しないと効果が出ません。

具体的な方法はこのスレに色々書いてあると思う。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:16:52 ID:wUumdf9O

>>227
1ヶ月で7kg落とすのはジョギングだけじゃ無理だし体に悪いし汚いやせ方（体型）になるしリバウンド確実
理想は月1～2kgづつ落とすのがいいけどどうしても7月までに落としたいなら
シビアな食事制限＋ジョギング＋筋トレをどうぞ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:24:42 ID:njgwL0s9

>>225
ほとんど運動をしない上に夏はエアコンガンガン使っているような人は
臭いんじゃないでしょうか？
しかもお風呂はシャワーのみで浴槽に浸からなければもう鼻が曲がる便
の製造機となるでしょう

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:03:09 ID:Nuz+6T6L

医者やメディアがよく言う「適度な運動」ってのがよく分からん
5kmを週に4日走るのは適度にはならないのかな？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:08:04 ID:hTbbZmlj

>>231
適度な運動量は人によって違うんじゃない？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:09:52 ID:kNkUvWpg

>>227です

レスありがとうございます!

かなり低カロリーのダイエットしてたのに全然効果がなかったので
低カロリーダイエットとジョギング筋トレします。
7月までに頑張ります

走るペースって結構早めですか？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:13:15 ID:xyfiptJI

>>231
今どうなの？
5㎞走るのは億劫？
走る前に小さい覚悟がいる？
それとも屁のかっぱ？
ものたりないくらい？
それによると思う。
散歩に毛の生えた運動量だととらえてるんなら毎日走っても、
それは適度な運動と言うんだと思う。
逆に例えば走りはじめたばかりで5㎞がｾﾞｰﾊｰ状態なら回数へらすか、
距離を短くするか、歩いたほうが良いと思う。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:19:43 ID:wUumdf9O

>>233
ジョギングの基礎はテンプレ全部読んできなよ
あと1ヶ月で7キロ落とす場合低カロリー食程度じゃ無理だと思うから１食おにぎり1個くらいでがんばって

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:37:11 ID:hfiO1ZDH

>>225
おれなんか、最近ジョグしつつ、毎食後にエビオス飲んでたら、
臭かったうんこが、赤ちゃんのうんこみたいな臭いになってきたぞ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:40:36 ID:0P5G9Egj

>>233
8月までに７キロ目標にしたらどう？
ゆっくりでいいから距離を走るor歩く感じで
あと薄着で水もってけよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:44:59 ID:uOHU5SfW

1ヶ月で７キロ…
おれ３ヶ月走ったが体重横ばい（＾q＾）

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 14:48:52 ID:scDxmQFk

やっぱガッツリ痩せるには食事と多少気合の入れたジョギングが必要なのではないだろうか･･･

オレみたいに運動したらメシがうまい！
とかやってると減らないのは当然だし。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:03:44 ID:5o4RggU6

>>227
病院行けや

そんな無理しないでもスタイルがよくなるから３か月後に４kg↓あたりがいろんな面でベストだと思うよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:17:28 ID:YDDuz+2V

無理な食事制限はストレス溜まるし栄養バランス崩れるし良いことは無い。
普通の食事でもちゃんと走ってれば体重は落ちなくても体は締まってくる。
筋肉だとしても体重が重いとダメみたいな風潮があって全然健康的じゃない。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:18:32 ID:xJjqkzI0

>233
>かなり低カロリーのダイエットしてたのに全然効果がなかったので
そもそも低カロリーと思ってたくらいが、あなたの標準代謝だったんじゃないのｗ
>走るペースって結構早めですか？
あなたが走れる速めよりかなり遅いくらいが、無理なく続けられるペースだね。
ピザのダイエットは時間単位でやればいいので、勘違いしないように頑張って。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:39:49 ID:moQ83Rrh

今から今年の夏に間に合わせるなんて考えるなよ
もし無理して体重的に間に合わっても見た目貧相だしその後絶対リバウンドするしでいいことないぞ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:22:46 ID:ipL4efn9

靭帯がSOS信号を出してきました
医者に行ったら、１０日くらいジョグ控えてね～だって
ウェイトトレーニングで頑張ることにした

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 18:36:43 ID:kNkUvWpg

胸縛って走るのって大丈夫ですか？

友達から胸が小さくなりにくいって聞いたんですけど…

ちょっと苦しいです

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 18:36:47 ID:QKWHGAR8

俺は極度のオーバーワークかも。
金土日で二時間走＋二時間フットサルを3日連続。そんな俺は今歩くの痛いです。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 18:47:22 ID:iuwYI56w

一時間くらいでウォーキングandジョギングをしているのですが、８月までに何キロぐらい落ちますか？
食事は３食標準くらいです。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 18:58:20 ID:gKy+m46V

>>247
8月に体重計れば何キロくらい落ちたかわかるんじゃね

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:04:26 ID:wUumdf9O

最近アホな質問多いな
暖かくなってエセジョガー増えたんだろうな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:21:52 ID:hTbbZmlj

>>247
自分で計算するしかないよ
脂肪１キロ減らすのに７２００キロカロリーだったかな
距離×体重がジョギングでの簡単な消費カロリーの出し方
あとは１日の摂取カロリーをちゃんと計算して
消費カロリー＞摂取カロリーになるなら､どれくらい痩せるのかわかる｡
女性なら基礎代謝は１２００で計算してもいいんじゃないかな
ジョギングしたら無条件で何キロ痩せるとかいうのはない。
がんばってね

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:23:37 ID:YxRYWcRz

えらく優しいなぁ
俺ならｱﾎ乙で終了レベルの質問だが

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:34:36 ID:awiNAOc6

走るとき胸が揺れてすごい痛いんだけど
ジョギング用の着るものとかで改善できるかな。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:44:00 ID:VumKZI/t

>>252
自分はジョギングはじめてからユニクロのブラトップで走ってるけど
ウォーキングの時はノーブラで乳首すれて痛かったわ
痛いならスポブラつけた方がいいんじゃない？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:48:12 ID:OAqb1hMp

>>252
つ　ワコール　CW-X

それまでユニクロのスポブラだったけど、2ヶ月目に思い切って買って
あまりの揺れなさ加減に感動したよ。今全くストレス感じない。
いくつかタイプがあるけど、試着して、試着室で軽くジャンプしてみて
痛くないか確かめるといいよ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:50:57 ID:OAqb1hMp

>>252
>>254の補足
ttp://www.cw-x.jp/women/bra.html
私はD70で3タイプとも試着してみて、5方向のがホールドがっちりで安心したので
それ買ってます。10kmとか走ってるけど全く痛くならない。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:54:34 ID:XPsZdnH+

お前等小さい頃の将来の夢って何だった？
俺は大工さんだった
立派な家建てて母ちゃん喜ばすとか言ってた希ガス

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:56:32 ID:VumKZI/t

自分ももうちょっと距離延びたらワコールの買ってみようかな
今は4㎞ぐらいしか走んないし多少の揺れは気にならないけど
ちなみに下着（ショーツ）もスポーツ用の通気性いいのはいてるの？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:00:03 ID:XPsZdnH+

プリンは4連にすべきだ。
うちは俺、妻、長女（7歳）、次女（4歳）の4人家族だが、
3連プリンを買うといつも上の子が我慢させられる。
不憫で仕方ない。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:02:25 ID:XPsZdnH+

このスレの９５割は間違いなくゆとりだなｗワロス
だってさｗｗｗｗ考えてみろよ？ｗ
やっぱ考えなくていいやｗｗｗｗゆとりのお前らが考えてもしょうがないしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何も考えずピザでも食ってろｗｗｗｗｗｗ

いや、別にそんなことはどうでもいいんだよ
走ってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗピザどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:17:40 ID:pvNrg/In

今走ったが空気が冷えて湿気含んでたな。
関東は明日の夜はかなりの雨予報だから
走れる人は朝走った方が良いよ。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:30:41 ID:cXH3dSUC

95割・・・

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:36:02 ID:FpH8fzZU

来月SONYｳｫｰｸﾏﾝから
ｺｰﾄﾞﾅｼ最軽量の新商品が出るんだけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする人に最適そう。ここで音楽聴きながら走ってる人はやっぱりipodが多いのかな？

今どっち買うか迷い中･･･

263 ：名無しさん：2009/05/27(水) 20:36:08 ID:M8p1rvv5

95割とか言う奴は100%キチガイ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:38:44 ID:kTXXW+kO

>>257

おまえ、どんだけおっぱい気にしてるんだよ。

乳首にガムテープでも張っておけば？

そもそも、豊乳はジョギングに向かないよ。
正しいフォームで走るのも大変だし、
胸を支える筋が切れて、垂れ乳になるぞ。
乳を大事にしたいならジョギングは即中止。

ゆさゆさ胸ゆらして走ってると、エロい目で見られるし恥ずかしいぞｗ

ダイエット目的なら4キロ程度のジョグではたいした効果ないから
他の運動にしたほうがよいのでは？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:40:18 ID:pvNrg/In

>>261
>>263
君たちはコースに犬の糞が有ったら
自分で踏みに行くのか？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:43:45 ID:6SlyKa/G

同僚がジョギングでスピード上げたらアキレス腱切っちゃって歩行困難で会社来れなくなった・・
やっぱ、準備運動は必要ですな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:48:19 ID:kTXXW+kO

>>265

犬の糞ｗｗワロタ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:48:30 ID:csf7fpKS

>>264
巨乳？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:49:05 ID:22ZBSHEH

>>266
ご愁傷様、俺は朝起きて立った時いつもアキレス腱が張ってて痛くて歩けないときがある
冷えた状態で動かすのってホント危険だ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 20:59:15 ID:XPsZdnH+

山が付く都道府県は４つあるはずなんだけど山形、山梨、富山・・・
後１つがどうしても思い出せない。見かけるたびに思い出すんだけど印象薄すぎていつも忘れる

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:02:03 ID:YDDuz+2V

胸の筋肉を鍛えない女性が多いからな。巨乳なんて柔らかいだけで張りが無い。
胸を鍛えれば膨れて大きく見えてさらに型崩れしなくなって一石二鳥。
痩せたら小さくなって困るなんて人は胸の筋トレも取り入れよう。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:04:06 ID:kTXXW+kO

http://pds.exblog.jp/pds/1/200905/26/62/g0151262_2215589.jpg

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:07:58 ID:kTXXW+kO

>>271
http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1243177764/101-200

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:27:50 ID:dx9dBFDP

え！！

４キロのジョグじゃﾀﾞｲｴｯﾄ効果無いの？！
何キロから？？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:29:33 ID:b0rRJE0E

俺
岡山在住で山口生まれで和歌山に親戚のおじさんがいるんだけど

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:41:28 ID:MZUBjfA9

巨乳なんて気持ち悪いだけだ。
いい女って大体が胸小さいよ。
木ノ内みどりなんて最高だよ。今は知らないけど。
http://www.din.or.jp/~rhizopus/swimsuit.htm

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:41:28 ID:VumKZI/t

>>264
別にそこまで気にしてないけど
そんな胸強調するようなぴたぴたのトップスきてないし
ジョギングは最近始めたばかりで楽しいから続けていくつもり

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:53:40 ID:GFWA1a+N

なんか変なのが張り付いてるぽくてあぼーんだらけだ…。
>>257
ショーツはあんまり気にしてないけど、綿100％だと走り終わったあと
汗で冷たいし重く感じるから必然的にスポーツ用はくようになった。
それはユニクロで充分だとオモ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:53:44 ID:qldrVyQP

スポーツクラブのミルでは、傾斜２％で走ってます。やっと１０分位走り続けられるようになりました。
ジョギングコースのある公園で走ったら、ほんの１分で息が上がります。
身体もミルで走ってる時より、重いです。
ミルの傾斜、どのくらいで走ってますか？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:59:54 ID:VumKZI/t

>>278
どうもありがとう
もうちょっと本格的に走れるようになってきたらセットアップで買おうかと考えてたんだけど
これから暑いしユニクロで何枚か買ってくる

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:28:34 ID:yVsBrfhB

lsdで初めて10kmに挑戦してたが、折り返しで膝に違和感。
大事を取って歩いて帰宅中…

走りたくても走れないのがこんなにストレスだとは…

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:30:18 ID:MT5FaLwU

ジョギングなどの胸を揺らす運動を続けてると、
胸を支えてるクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまう。

一度切れたら元に戻らないから、いくら胸の筋肉鍛えても垂れた胸…

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:33:46 ID:yl4d+ATO

>>281
お大事に

だが、ひとつマジレスさせてもらう、
１０ｋｍでLSDはないわ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:38:10 ID:XPsZdnH+

TSUTAYAに頭文字DのDVD借りに行ったんだけど
「か行」探しても全然ないんだよ。
で、TSUTAYAのアホ店員は「あたまもじD」って読んでるんじゃね？と思って
「あ行」を確認したらマジで置いてあってびびったｗｗｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:44:04 ID:dFv6qdwE

昨日、久しぶりに２時間ＬＳＤやって、今日は軽く流そうと思っていたら、
ヘロヘロで１ｋｍしか走れなかった。
楽なペースで走ったつもりなんだが、結構膝に来るんだな。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:50:19 ID:MT5FaLwU

４キロ走ったくらいじゃ痩せないよ
ちょっと汗かいて爽やか気分の気休め程度

ジョギングは1キロ7分ペースくらいのゆっくり速度だから、距離じゃなくて時間。

1時間くらいは走らないと

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:58:42 ID:kNkUvWpg

２キロ走っただけでもキツかった。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:02:23 ID:XPsZdnH+

名字に口が付く姓で
口をぐちと読むのは

実は井口と野口、山口、この三つしかない
まめちしきな

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:04:26 ID:MT5FaLwU

10キロで LSDって…
どんなペース？

1時間くらいで終了しそうだが…

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:07:55 ID:GFWA1a+N

4キロでも続けて走ってれば体のラインは締まってくるよー。
体重はなかなか減らないけど、おなか周りとか、足とか。
先輩ランナーには月150km越える頃から体重減ってくるって
言われたので、今は気長に続けること目標にしてるけど。

体重減らないけど、スカートはくるくる回るようになった。
不思議。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:17:57 ID:vLlk7wfu

>>289
こういう見下す煽りするレスホント増えたな

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:29:34 ID:22ZBSHEH

LSDって言うから煽られるんだよスロージョグって言っとけば結構大人しかったりする

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:38:58 ID:pAfUUHL1

いままで5kmだったのを7.5kmや10kmに伸ばした。
せっかくなのでジョグノートつけて体重もチェックすることにした。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:42:39 ID:WUqGSz/L

なんで汁のほうはカウパーで
乳のほうがクーパーなんだろう
同じ名前だべ？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:42:42 ID:MT5FaLwU

長い

距離を

ゆっくり走る

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:45:37 ID:VumKZI/t

>>286
まだジョギング始めたばかりだから一気にそんな走れない
初日は5分走るのもきついぐらいのレベル
意味ないかもしれないけど体力つけて徐々に延ばしていくつもり

>>290
まだはじめてそんな経ってないけど見た目かわってきた
ぴたぴただった服が若干余裕でてきた
周りにも痩せた？って言われる

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:46:42 ID:MT5FaLwU

まあ
乳からも汁でるよねw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:48:51 ID:WUqGSz/L

>>295
「長い」は時間にかかるんだよ
スローペースで長時間なら10km程度でもLSDにはなりえる

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:54:44 ID:b4QCYIqQ

CW-X履いたらすげぇ楽に走れて普段5kmのところを7km走ったんだけど
サポートタイツみたいなの履いて長い距離を走るのは
普通に走るのよりダイエットとしての効果は落ちるのかな？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:09:58 ID:m0nUbV/L

10キロを2時間もかけるのか？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:31:50 ID:m0nUbV/L

ウンコ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:33:04 ID:m0nUbV/L

踏まないように

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:33:54 ID:NbRwyGT8

>>300
ジョグ歴3ヶ月半　俺の場合は10キロ80分ぐらいかな。
毎日、約13㌔を100分ぐらいかけてる。速度上げると辛い
チビ161㎝/50㌔開始時61㌔から減らしてる。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:33:58 ID:m0nUbV/L

気をつけてね

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:37:29 ID:m0nUbV/L

犬のウンコ踏んだら

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:38:17 ID:m0nUbV/L

よいことがありますよ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:39:00 ID:m0nUbV/L

運がつく

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:39:05 ID:9DzePvif

今から走るのは危険かな？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:39:45 ID:kRw87p+Z

なんだこの連投してる人は

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:42:01 ID:9DzePvif

ええい迷う時間が勿体ない！
女は度胸！走ってくんよ！！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:44:15 ID:jOyDVtpG

>>310
え、危ないよ
走るコースに交番がたくさんあるとか、警察が巡回してたりするならいいけど
危ないめにあった人たくさんいるみたいだから、行くならせめて防犯面をちゃんと準備してから行ってね

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:44:23 ID:TO0AyiYc

>>310
気をつけてガンバレ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:01:10 ID:+xsUUHTD

初めてのジョギング
ゆっくり15分ほど走ってきた
足がじんじんするけど気持ちいいです

ジョギングを続ける秘訣ってなにかありますか？
皆さんが続けるためにしているコツなどあったら教えて下さい

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:01:54 ID:DmC2zAHk

>>262

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:06:15 ID:UkhdhoHM

初代型ipod nanoが未だに現役だ…
傷だらけで電池ももたないけど

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:06:48 ID:T9vLvcdv

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2257500
これ歌いながら走れば続けられる

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:17:45 ID:+ALiy2bd

>>310
それ、分かるw
最低でも月200km走る今でもそう思う。
走り出せば気持ち良いんだけど、それまでがね。
習慣化してるだけど、すぐサボリ理由付けたがる自分がいる。
まあ、サボったら醜い体へ一直線なんだろうが…w

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:37:26 ID:9DzePvif

>>311
>>312
ありがと
無事帰ってきた
すげえ怖かったから今度から朝走るよ…

>>317
いつも考えすぎて時間ばっかり過ぎちゃうので、「つべこべ言わず行け豚野郎！」「ウラーラーラーラー！！(濱口優)」と逆ギレで奮起してジョグ行ってるクチですｗｗｗ

疲れてボロボロでもゾンビのように何度でも立ち上がるさ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:45:57 ID:/po+PTjk

>>288
釣り？wwwwwだよね？wwwww

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:46:41 ID:TO0AyiYc

>>318
312だが乙。

勢いでがんばれと書いてしまったが女子はやっぱ深夜は
あぶないね。

朝か夜でもはやい時間がいいね。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:47:23 ID:kRw87p+Z

>>319
コピペ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:49:33 ID:+ALiy2bd

>>319
スレチだが、名字に「金」が入ってるのは、朝鮮人の血筋というのは聞いた事があるな。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:52:53 ID:UkhdhoHM

>>322
いくらなんでもそりゃ俗説だ
ソースはレア名字の俺

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 01:56:39 ID:ipyyR542

ジョグノートに記録を付けると続きますか？

【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 02:01:05 ID:+ALiy2bd

>>323
知人の金田と金井、共にじいさんが朝鮮人なので、妙に納得してたんだよね。
真実味は高いと思う。

まあ、こんな下らない事書く前に走れってなw
分かってますw

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 02:08:12 ID:ipyyR542

大阪在住で、姓が金＊ならほぼ9割方朝鮮でしょうね

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 03:26:44 ID:iZ39TlVm

白人も黒人もヒスパニックもアジアも関係ないのです
我々は同じ地球に住む地球人ではありませんかッ
国籍だけで差別するなんてケツの小さい小市民ですw
もっと人類愛を持ちなさぁぁぁぁあい(激昂ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 05:22:08 ID:45tL0Pkx

おはよう
小雨だったけど30分だけ走ってきた。
向かい風がきつかったぜ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 05:59:46 ID:DmC2zAHk

関東は今日から週末にかけて雨が続くらしい。気温も下がるし体調にはご注意を･･･

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:03:41 ID:BcTCeNGI

自分も30分ちょっと走ってきた
今日は下っ腹が痛くなった

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:32:44 ID:V467SFue

関東の俺の地域も10分前位から降り始めた。
早起きして走って良かったぜ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:54:58 ID:BHfYcxbM

朝飯を今食べた俺に救いは無い
ああ神よ　あと四時間天気もたせて

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:56:47 ID:WgWSBtpb

皆さん梅雨は毎年どうしてるんですか？
初めて梅雨を迎えるので、室内で運動しないとな～と思うんですが、
何しよう…。カッパ買ってまで走るか。。。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:14:01 ID:Pde/A4gt

>>333

おれは傘さしてウォーキング

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:08:25 ID:qOymrTJ4

>>333
去年はどうせ汗だくになるので雨用のボロ靴で走ってたよ
雨の方が涼しくて走りやすい

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:15:32 ID:lZIXBxl9

風邪引かない？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 10:18:38 ID:F/lbSRtx

>>282
女って大変なんだな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:10:27 ID:H+z8NXhk

骨盤を前傾させるとスムーズに走りやすい
恰もAT車でアクセルを踏むだけの様な感覚

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:38:58 ID:NAdlHSIe

この前走ってたらうんこ漏らしそうになって大変だった

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:40:15 ID:8XC/vRAZ

走る前に食べちゃった。。。
今行ったら腹痛くなるなぁ～。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:42:25 ID:PNrzQIhg

ターザンの記事だけど、高強度＋長時間の運動が一番効果があり
低強度では、時間にかかわらず効果がないと結論付けてたな。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:49:26 ID:FF4nzKUN

そんな結論、直観的には小学生でも肌で感じてるんじゃないか？理由なんざいくらでも後付け可能。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:51:23 ID:iZ39TlVm

>>341
そんなことを普及化したらオーバーワークで突然死する奴が増えそうだな･･
俺みたいに定期的に5km走る・適度な筋トレだけでも痩せる奴は痩せる

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:55:32 ID:V467SFue

>>341
そこでいう効果って何の効果？
筋量増加とかなら分かるけど。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 14:14:40 ID:CeWKty8V

>>344
強度の高い無酸素運動がもっとも脂肪燃焼効率がいいのは、
運動生理学的にはもはや常識。
実際にはそんなの続けられないからインターバルかレペティションになるが。
特に、手法としてHIITは確立しつつある。

ただし、ジョギング界や健康増進行政的には非常識。
利害関係含む思惑としての理由は分かる。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 14:20:38 ID:eEkhdwQg

つまり走っても走らなくても太るということか。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:35:07 ID:inW82RWa

>>333
梅雨時でも一日中降り続くことは無いので朝か晩のどちらかは走れる日が多い。
去年の記録見たけど、距離は特に落ち込んでないというか、いつ雨が降るか分からないから少しの晴間でも走るようになるので逆に増えてたりする。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:15:13 ID:vmgE77rt

ジョギング云々以前に
デブは食事が問題な訳で・・・

いくらジョギングや水泳やったところで
食事生活変えなきゃ意味無し

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:22:46 ID:aDRZMB2y

>>347
俺も昨年の記録みてみたら、6月中旬から8月上旬の夏休みまで、ほぼ毎日走ってたわ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:22:59 ID:ZyX4EI1N

>>348
だ～か～ら、ここデブ少ないの。
標準体重以下をキープしている人達のが多いの。
デブに遠慮してスペックも晒さないの。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:26:12 ID:F/lbSRtx

>>350
ｽ･･･ｽｲﾏｾﾝ
ﾋｮｳｼﾞｭﾝﾀｲｼﾞｭｳｺｴﾃﾏｽ･･･

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:35:30 ID:PNrzQIhg

>350
うすうすそうじゃないかと思ってたんだ。
標準以下でも、心がデブピザなんだよな～際限が無い…

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:44:11 ID:ok4V96nq

標準→美容に絞るのに朝バナナスレとか見ててもあれなので。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:30:59 ID:ZyX4EI1N

体重を維持する方法なんて、どこ探しても見つからない。
骸骨になる方法は腐るほど有ってよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:37:09 ID:l0WsRxCf

ちなみにここにいる人はどういう風に走ってる？
等速度で走り続けるのかHIITか

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:43:30 ID:lToBH/AJ

東京雨だけど、走ってる？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:44:55 ID:QkN8pWg0

>>341
1行目は当たり前。その方が消費カロリーが大なんだから。
2行目は間違いだね。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:01:18 ID:ZyX4EI1N

>>357
>>342

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:10:48 ID:eEkhdwQg

運動強度つーのは「本人にとって」大変な運動すれば効果があるつーことでいいのかね･･･
5ｷﾛでもｾﾞｰﾊｰいいながら走る分には効果があり、慣れてしまったら効果がないとか。

むずかしいなー

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:17:40 ID:BHfYcxbM

なんか陰鬱で体が動かない
だらしなすぎて泣けてくる

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:31:01 ID:QkN8pWg0

>>359
ダイエットのための有酸素運動の最も大きな目的はカロリーを消費する事だよね。
どんな運動でもカロリーを消費するのだから効果が無いって事は有り得ない。
ただ強度が高い運動の方が単位時間当たりの消費カロリーは大きいし、同じ強度の運動でも
長時間やれば当然消費カロリーが大きくなるから効果的とは言える。
でもその反面デメリットもあるから高強度の運動や長時間の運動が常に良って事ではないけどね。

362 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/28(木) 19:18:51 ID:CsBmJcmh

黙らっしゃーい！！！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:49:30 ID:vmgE77rt

ジョギングは垂れパイになるから若い女性は気をつけて。

男性も乳首に絆創膏をはってね。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:56:32 ID:mTeKXcG/

乳首から血が吹き出すからな

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:56:52 ID:V467SFue

>>356
今走ってきたが小雨で大した事無かった。
予報じゃ相当な雨になってたがな。
明日の朝の予報も外れれば走れるけど流石に無いか。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:58:46 ID:T9vLvcdv

明日から雨っぽいなんてありえんわ（＾q＾）

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:04:00 ID:+xsUUHTD

雨だったけどまだ初めて二日目だったから走ってきた！
福山の化身を聞いてたら一気にテンションあがってｗ
40分くらいさまよってきた。
雨の中だと気持ちいいね。
明日も走れますように。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:23:06 ID:QOLFwSm9

なんか毎日は知らないとイライラしてくるんだけどいいことなのかな？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:25:50 ID:BcTCeNGI

イライラまではいかないけど走れないとムズムズする

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:27:49 ID:0p+UpuMn

すごい分かる
禁煙も一緒にしてるから、余計にイライラムズムズする

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:36:34 ID:UkhdhoHM

雨の合間を縫って走ってきた
最近フォームを矯正したせいか、ふと気づいたら右足の人差し指と中指の先にタコが出来てたわ…
潰れないか心配

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:55:49 ID:cxyQBD4v

雨降りの夜は気をつけないと、さっき前を走ってたおっさんが傘差して走ってた自転車とぶつかって
両人ともすっ転んでたなあ・・あぶねえ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:58:30 ID:emt3LqP6

傘さして自転車走る馬鹿が悪いわそれ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:52:40 ID:yHlV7UrS

走り始める時は止んでたが途中からどしゃ降りになってきやがった
ずぶ濡れになったが開き直って20㌔走ったわ
明日、明後日雨とかヘコむ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:10:24 ID:ztJ31EFl

かなりの距離、それこそ20kmを超える距離を走るようになってから
食っても太らない体になった。

調べてみたら長距離走ると遅筋が鍛えられて、脂肪をうまく燃焼できる体になるらしい。

前までは運動しながらも食いもん気をつけてたけど
最近は好き勝手食っても全然太らんから楽しくてしょうがない
むしろ散々食ったのに体重が減ったりしてびっくりなんてこともある。

遅筋鍛えようぜ！遅筋！

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:13:12 ID:QOLFwSm9

だめだ雨がすごい　無理しない方がいいよね？＠埼玉県所沢市和田町

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:15:35 ID:qOymrTJ4

しかし安田美沙子のリバり様は凄いな
走るのやめると結構リバってしまうんだな・・・

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:21:48 ID:l0WsRxCf

タレントはプライベートが充実してしまうと
仕事のほうがおろそかになってしまうね

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:03:31 ID:isy0uksJ

>>375
ﾁｷﾝ野郎

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:47:21 ID:m0nUbV/L

ウンコ野郎

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:05:58 ID:WLdtgIAu

女性芸能人ﾗﾝﾅｰで見習えるのは長谷川理恵だな。
しかし芸能人ﾗﾝﾅｰ多いね。皇居で走ってる人はよく見かけるだろうなぁ･･･

ﾓﾃﾞﾙとか多いし見た目ですぐわかっちゃうだろうね

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:11:25 ID:7OhnkxQ9

走りたいのに雨が降ってて走れない。
そう思うと余計走りたくてしょうがなくなってくる。
晴れてていつでも走れる日は、めんどくさくてしょうがないのに。

これが乙女心か・・・（ｺﾞｸﾘ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:38:00 ID:LIPCDlMn

>>376
でも、俺は明朝には柳瀬川沿い走ってから会社行くよ！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:42:11 ID:N5oMIVM0

雨だの休息日だのと言って休むから、走るのが面倒になる
だから、俺は雨でも走る！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:51:39 ID:2nWjyAur

雨の中走ってきた
やっぱメガネだと苦しいわ
雨粒付くわ、曇るわで視界が開けず散々でしたｗ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:55:23 ID:LzX/PSij

雨のなか走ってる人ってどんなウェアで走ってるの？！

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:00:54 ID:J5tfjvie

>>384雨がすごいんだが

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:50:36 ID:BJFQ48Pi

>>381
役者やモデルは走る人が多いよな

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:53:08 ID:BJFQ48Pi

ちなみに自分は昨年、多摩川で某青春野球ドラマに出てる某俳優が走ってるのを見たことがあるw
帽子を目深に被ってたな

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:57:51 ID:7OhnkxQ9

良いなあ。
多摩川とか荒川の土手をずっと走るの憧れる。
金八先生みたいで。
家は座間の方だから、近場には臭い相模川しか無い。
住宅街をシコシコ走ってます。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 02:02:52 ID:rNUvpxY1

俺は新宿ルミネの中にある某スポーツ店で
フットボールアワーの岩尾がウェア物色してるのを見たことある
テレビでいくら見ても太ったままだったから結局何もしてないんだろう

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 03:19:49 ID:HdPnONKR

ブラックコーヒー飲みながら運動したら痩せるって聞いた

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:35:52 ID:29z60tMV

コーヒー飲みながら運動は大変だな

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:50:15 ID:29z60tMV

IDなんか嫌だな

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 04:59:30 ID:/b3MaArZ

ふー。5km走ってきた！

ふとももの膝側半分はしまってきたけど
付け根のほうがぷよぷよで歩いてるとまだ脂肪がくっつくよ（つД`）

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 05:01:04 ID:HdPnONKR

今から走ってくる
今日から始めました
一時間走ってくる

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 05:39:43 ID:HdPnONKR

乳が垂れそう‥

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 05:54:11 ID:8tZ06dsn

予報では雨だったのに晴れてる
でも自分は夜派なんだよな
夜まで晴れててくれ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:03:09 ID:BBxZrbbU

なまり節の栄養価の高さにビビった。
栄養のほとんどがタンパク質じゃまいか。
これからはビールのおつまみこれにしよう。

てかタンパク質とりすぎで屁が臭いｗｗｗ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:05:21 ID:WLdtgIAu

関東は週末も雨っぽいね。
仕方がない･･･
シャワーランするか。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:17:32 ID:yqFQGOMl

ジョグノートって最近やってる人多いね～。
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:30:28 ID:gxlz337a

大雨だけどちょっと河川敷の様子見てくる！

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:34:07 ID:7OhnkxQ9

じゃあ、俺は田んぼの様子見てくる！

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:52:53 ID:/Ou77Hm/

>>390

ちょっと前にメチャクチャ早そうな座間の人見かけたけど
またご近所さん発見。
そのうち気が向いたらたら一緒に走りましょうよ。
当方1年半前にちょいメタボで走り始め
今は気合入れて10キロ38分弱くらい。
普段はキロ6分から7分くらいで長距離走ってます。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:27:54 ID:LIPCDlMn

>>401
マルチすんな！うざっ！

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:31:58 ID:wqUOodyf

多摩川ランは楽しい。
たまに富士山がきれいに見える。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:36:30 ID:lPpS7iAU

ジョグ始めて約一ヶ月．．．
だんだんと、ダイエットのために体重を落とすというより、
記録を伸ばすために体重落としたいって気持ちが芽生えて来た。
体はデブだが心はアスリートだ。今日も今日とて走ってくるぜ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:43:07 ID:9jeaZs9l

今後は女性の書き込み禁止にしませんか？

・胸が垂れる・小さくなってイヤだ
・乳首が痛い、こすれて血が出る
・夜中走ると男にレイプされそうで怖い

どれもこれも非常に気持ち悪い話題ばかりでゲンナリします
今後いっさい女性はジョグスレにレス禁止でお願いします

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 11:53:55 ID:k3CTlcW6

男でも乳首擦れて血がでるぜ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:10:36 ID:RBaj0z8T

男でもレイプされるぜ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:15:37 ID:g1ORvNFq

男でも長距離走ってると
乳首から血が出るよ

ランナーなら皆知ってることだよ

ジョギングも安易に考えてると痛い目みるよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:16:14 ID:BGfALqy8

おまえらwwww

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:30:55 ID:KecHSTWP

>>408
あなたはホモですか？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:32:50 ID:g1ORvNFq

>>408

ホモはプールへ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:33:41 ID:Us1RT3AW

乳首ズレの対策テンプレに書いとけよ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:44:35 ID:lVUpKXZ2

小雨の中、走り行こうか迷ってます。へなちょこﾗﾝﾅｰなので、雨でも走ってる方はみなさんエリートさんぽいので。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:16:31 ID:h/63xy+G

47歳 10キロ50分切りがやっとのヘナチョコ君のオレですが今朝も5キロだけ走ってきました
むしろこの程度の雨なら涼しくて走り易かった。こんな雨で走っても普通の人はエリートとは思わんよ。
むしろちょっと変わった人に見られるだけさw

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:17:59 ID:LIPCDlMn

>>408
お前こそ出入禁止

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:21:22 ID:J5tfjvie

>>417お父さんと同い年だ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:00:54 ID:EECeTyEz

>>417
ということは、私はまだあなた様の歳になるまで十数年あるので、
まだそれだけ経っても頑張りによってはそこまで走れると励みになります。
下もビンビンですよね？ビンビンだと言ってください

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:01:40 ID:CZZ7u3kD

雨上がり　いまのうちだ！

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:49:33 ID:nGQtHw7t

>>420
教師ビンビン物語

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:15:48 ID:5fFtZMMJ

３０代「ビンビンですよね？ビンビンだと言って下さい！！」

この国オワタ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:31:57 ID:qhKCIl99

ほんと…
いくら便所の落書き場とはいえ下らなさすぎて呆れるな

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:29:50 ID:CZZ7u3kD

やっぱ土砂降りにあったわ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:44:58 ID:W6jN/lVh

>>422
例えがまさに47歳ですね。俊ちゃんの２こ下。
実は俺も・・・

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:05:02 ID:2wT88axC

最近ストレッチの重要性が身にしみてわかるようになった30代ジョガーです。
あ、いや、それだけです。
今日も楽しく10キロ行ってきました。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:06:13 ID:Cl6Fi3od

今日はじめて10キロ走った
2.5キロを4回だけど

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:30:56 ID:/5V/P9Pm

女性で乳首から血とか言ってる人はいないでしょう
ブラの境目が擦れて真っ赤になることはあるけど

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 17:41:10 ID:6AW1SXSR

>409-411
感動した！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:05:49 ID:s/P6wNnz

初心者です。
シューズはどのくらいの値段を買っとけばいいですか？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:08:28 ID:9jeaZs9l

>>431
ロードジョグ3200円の一択
新しいからって１万５千円の買ってる奴はアホ

http://www.amazon.co.jp/asics-%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%B0%EF%BC%93/dp/B0015Y13Q0

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:09:32 ID:9jeaZs9l

>>427
ストレッチってどこだよ
モモ前
モモ後
股関節
カーフ

ストレッチなんて言葉に何の意味も無いんだよアホ
重要性とかほざくならもう少し語ってみろ低脳

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:13:08 ID:WLdtgIAu

>>417
お父さん頑張ってるねぇ。
体に気をつけて♪

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:13:51 ID:s/P6wNnz

>>432
ありがとうございます！
早速購入します！

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:25:55 ID:4zDs/rlS

股関節に一票

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:46:36 ID:2nWjyAur

夜に走ると興奮して眠れなくなるから困る

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:08:19 ID:qX7mb6JP

そろそろ行こうかな＠東京

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:28:17 ID:GYNmhBoi

同じく出動＠神奈川

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:37:04 ID:CbJnqp2k

去年の今頃からジョグを初めて1年。

毎日朝に1時間を続けて3月までに8kg落としてきたのに
4月から遠い本社勤務になり、通勤時間が片道1時間20分長くなったせいで
平日のジョグは諦めて、その分週末土日に朝晩2回1時間半ずつ走るようにした。

それでも前より距離が減ったのでリバウンドを覚悟してたら、なんと2ヶ月で2kg減った。

減った要因を考えると、どうも昼に社食の和定食（500kcal前後）を毎日食べてた
せいかもしれないと気付く。前は社食がなく、ラーメン・かつや・マック・松屋・ココイチの
ローテーションだったから、毎回700kcalくらいは食ってたはず。
やはり運動だけでなく、食事も気をつけると効果があるんだなと実感。

社食は野菜が多いので、栄養も豊富で本当に助かる。400円くらいで安いし。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:37:29 ID:UT70gceo

ビリー飽きたので今日から参加します
３４歳♂　１６７㎝　７１㌔

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:42:44 ID:cObmhrMH

ビリーもやりつつ参加しています
40歳女　160cm　45kg　体脂肪率14㌫

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:42:47 ID:z/yLOsUe

ビリーを今までやってた>>441が凄い

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:49:30 ID:VM3qlcU0

整理も気にする必要のない年齢でいいな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:50:10 ID:0fVClPLb

>>443
やり続けてたわけでは無さそうだぞ。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:57:17 ID:g1ORvNFq

>>440

ウンコ食ったまで読んだ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:01:28 ID:yqFQGOMl

回転の速いスレッドではポジティブな内容をさらっと書くのが原則。
常駐して他人に説教するのは高年齢ニートのしるし

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:03:05 ID:yqFQGOMl

>>446
> >>440
>
> ウンコ食ったまで読んだ

君会社員嫌いでしょｗ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:04:13 ID:inZvDv0w

>>435
俺はロードジョグで足痛めた。体重ある場合はあまりおすすめできない。
アシックスならGT-2140かその廉価版のGEL-1140あたりが無難。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:19:53 ID:FVb2ODZV

ジョギング関連のスレに限ったことではないけど、
2ちゃんって何か初心者に高価なもの勧めすぎじゃない？
お金全く困ってない人にはそれでいいんだろうけど、
みんながみんなポンっとすぐ１万2万出せるわけじゃないと思う
街中みても2ちゃん推奨初心者モデルよりもっと安いの使ってる
明日からジョギング始める！と思ってやり始めても、
実際は半分以上の人が一週間持たないらしいし

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:22:45 ID:9jeaZs9l

>>449
バカかてめーは
7000円のシューズ買うぐらいなら
3000円のロードジョグ２足買うのが正解

「ロードジョグで足痛めた」だと？
おまえが豚なのをアシックスのせいにすんな
風説の流布で通報するぞ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:23:10 ID:eSNXY+r6

初ジョギング行ってきます！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:24:45 ID:3xUL2M5y

雨か････
今年に入って一回も欠かしたことがなかったが、今日は休む

なんかイライラするがね

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:32:18 ID:RnJ+mEdZ

>>450
形から入る人もいるから、それは別にいいんでない？　買う/買わないは本人次第だしね
運動用のコーナーにあった安物履いてやってる俺が言えることじゃないかもしれんけどｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:37:10 ID:eSNXY+r6

>>452です。
初めてなんで、今日は10分だけ走りました！
私の使ってる靴は、普通の女の子のスニーカーです。硬く紐を結んでます。
ジョギングに慣れてきたら、ちゃんとしたのを買うつもりです。

今は散歩でクールダウン中。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:47:02 ID:YKZfex2c

安いシューズってやっぱりどこか手抜いてるよね。
昔ひどい目にあったよ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:52:32 ID:1Bp5x5t6

あえて男にしか分からない体験談を投下してみる。

走りながらパンツがずれて、ハミちんしても（ズボンの中で、ね）
お構いなしに走り続けると皮袋が擦れて、完走後に地獄が待っている。（痛みは走っていると気づかない）

これわかる人いる？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 20:58:58 ID:S2M9XsBL

俺は直接ハーフパンツだからわからん

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:19:27 ID:BHzfXVUa

>>457
走りながらパンツがずれるというシチュエーションがいまいちわからん
どんな走りなんだよwww

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:28:15 ID:fsR+7iM/

マジレスすると靴だけは良い物を買った方がいい。
年取ってから膝痛で死ぬまで苦しむことを思えば安いと思う。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:37:13 ID:inZvDv0w

なんかID抽出したら驚いた。なんかキチガイにからまれちゃったようだ。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:38:57 ID:FVb2ODZV

マジレスするとジョギングだけはしない方がいい。
年取ってから膝痛で死ぬまで苦しむことを思えばウォーキングか水泳、または自転車がいいと思う。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:57:58 ID:mZjEoYRm

>>457
俺も走っててハミちんしたけど痛い事はないよ。
逆にチンポが擦れて気持ち良くて立ちっぱなしのまま走ってたよ。
ネタじゃなくてマジでブリーフの前の穴からチンポがはみ出してずっと勃起したまま走ってた。
マジで走りながら射精するかと思ったよ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:01:14 ID:Z+hZ2Sfy

>>456
ランニングシューズを名乗っているものなら、安くてもそんなに
ひどいものもないけどね。
ファッション重視のスニーカーはそもそも走ることを前提として
いないのでそういったものと比較してもしょうがないし。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:10:41 ID:inZvDv0w

ロードジョグを手で持ってみればすぐにわかるよ。
あんな軽い靴、足が出来ていない初心者用のジョギングシューズじゃないから。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:23:39 ID:BHzfXVUa

自身の経験だと、走り始めたばかりでジョグよりもウォーキングの割合が多かったころは
ＧＴ21**よりもソールの柔らかいGEL11**のほうが脚にあってた

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:29:46 ID:kD7N/sTq

>451
ここは美容体形を維持、又は目指している標準体型の住人が95％を占めてるの。
その人たちの走力は競技レベルだから、そんなワゴンセールの重いズックの話なんか
素人相手にも出さないほうがいいよｗ

>ストレッチなんて言葉に何の意味も無いんだよアホ
>重要性とかほざくならもう少し語ってみろ低脳

あなたが先に語ればいいだろ。
みんな聞きたいらしいぜｗｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:37:48 ID:LMXPuYdH

もうすぐ梅雨でジョギングできなくなるな…

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:38:19 ID:BHzfXVUa

おれはストレッチは、とにかくモモ裏と尻だな
あと膝回し

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:39:53 ID:g1ORvNFq

チンポが気になるなら
ランタイ履けば？

デブだとキツイかもしれないが…

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:48:12 ID:inZvDv0w

>>467
ええと、1つだけ。
ロードジョグは軽くてクッションが弱いんです。安物だし。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:48:13 ID:SRGNJVY7

>>455
ファイト!
自分も今朝走り始めたよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:38:25 ID:lE/bcREt

バイトで８時間たちっぱだった
ヒールで足が棒のよう
でも走らなきゃ…
継続できなくなるのが怖い
だれかそんな私にカツを入れて

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:43:50 ID:g1ORvNFq

↑誰かチンポ入れて

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:45:34 ID:QjTA2dDP

>>473
それならグダグダ言わずに走ってこい！
たとえ1kmでも

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:47:44 ID:TXof2JA9

朝9時から16時まで仕事　16時から18時までの間に学校の仕度、通学、晩飯　18時過ぎから21時半まで授業
22時帰宅　22時30分から1時間ジョギング　風呂入ってネットしたり勉強したり次の日の用意して
夜中2時就寝

こんな生活だけどジョギングは週5以上のペースで1時間走ってるよ
やる気があれば走れるYO。

今日走れば明日も走れる　3日続けば１週間続く　1週間続けば3週間続けられる
日課になる

今はじめなければずっと始まらないよ？時間は戻ってこないんだ　ガンバレ>>473

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 00:16:11 ID:25oK1GZ4

>>476
ガンバレ
苦学生

478 ：473：2009/05/30(土) 00:30:39 ID:uAoBQGNj

皆ありがとう。
今走ってきました！
最近走り出して、まだ20分しか走ったことなかったんだけど
皆のレス見たらだらだらしてる自分が悔しくって
今日は初めて30分走れた！
すごく嬉しい。
明日も頑張る。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 00:55:54 ID:cYNohzwZ

>>441
420です。３４歳じゃ同級じゃぁないですかぁ～
しかもスペックも極めて近いとは・・
３４なら下もまだまだビンビンですよね？
お互いまだまだこれからです。ジョギングにセックスと
ひぃひぃ言わせていきましょう
もっとも私の場合はパートナーの嗜好でオーラルセックスのほうが
かなり多いですけど

おやすみなさい

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 00:57:16 ID:vft34dgf

夜学乙(*≧m≦*)

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 00:59:11 ID:tHGeizMf

>>479
オーラルセックスって何のこと？

482 ：441：2009/05/30(土) 01:11:18 ID:hgNmxhRT

>>479
もちろんですよ！
見た目も若いし、もともと筋肉の量が多いので体重ほどはオデブに見られませんが
やはり下っ腹が問題ですｗ
今日初めてジョグで７ｋ走りました。ビリーよりきつかったです
頑張りましょう！

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:17:44 ID:oCsYhaUb

ジョガー増えたな
私は夜に走ってるけど、親子とか子供達とかの複数で走ってる人を今週はたくさん見た
なぜ、子供が走ってるんだろうか　何かあったのだろうか

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:29:12 ID:Z0Xus9r4

>>468
なんで梅雨だからって走れなくなるんだよ。シャワーランでいいじゃねぇか。
雨では走れない、それはお前さんだけの思考だなｗ

天気なんか関係ね～よ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:31:08 ID:BA8Uh7vy

風邪ひかないかね

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:50:59 ID:x2fThve8

>>478死ねカス

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:00:31 ID:8eYtzT0Q

↑こいつ人じゃない

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:05:04 ID:xGiMdiLF

180cm 81kg
去年の12月からダイエット目的でジョギングはじめて半年で7kg落とせました。
現在は5～6kmを30分で。
秋くらいまでにもう5kgは落としたいな。8kmくらいに距離伸ばそうかな

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:05:26 ID:SsJ0b8qR

親が不憫だ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:20:49 ID:+DQvlUEA

走ってたら途中で頭がフワフワしてきて、その後ズーンとした圧力を感じ
危険に思ったので歩きにきりかえた。
あのまま無理して走ってたら東京マラソンの松村邦洋のようにぶっ倒れていたかも。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:22:52 ID:oXm9cFtj

ニートは荒らすなよｗ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 03:54:17 ID:IrnzQO/z

おきた！ストレッチした！
いってきます！

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 04:02:43 ID:C8XGTyCt

おきるのはえええええええええええええ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 04:07:13 ID:jXyEYo8a

自分なんて今から寝るのにｗがんばれ！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 04:46:21 ID:mf5q/B7E

筋トレして筋肉付けて基礎代謝上げたけどその分食べちゃって、全然体重減らない……

そろそろ走りますか……おやすみ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 05:16:26 ID:AdTrovsu

俺、これから仕事・・・。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 05:31:03 ID:IrnzQO/z

朝走るなら自転車買って海とか山いったほうが楽しそうだな～
逆に夜は自転車だと怖いけど

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 05:42:22 ID:hrH1hv+5

ありえない量の雨降り

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:28:04 ID:3aXW5lEW

たどりついたらいつも雨降り

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:38:10 ID:wToLoObb

こちらは快晴
今日も走ってきた、すっきり!

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 07:26:22 ID:C8XGTyCt

俺これからニート
前からやけど

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 08:03:34 ID:z8d2KVIk

朝ランしようと起きたら雨。
また、寝ます。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 08:31:38 ID:/lgG6U8G

だから～　雨の方が涼しいし、人も少なくて新鮮な気分が味わえるし、木々の緑も綺麗に映るし
いいことずくめじゃん！　この程度の雨で走らないのは少し損だとオレは思うぞ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 08:37:32 ID:Z0Xus9r4

定額給付金まだかなぁ。新しいシューズ欲しいんだけどなぁ･･･

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 09:24:32 ID:EqTu99is

途中からシャワーランに強制移行になってしまった。
家から遠くまで行くと、その分雨に打たれる時間が長くなって走りづらいが
汗でウエアーは濡れてるから、濡れる事は気にならないね。
でも、始めから雨の中を行く勇気は、今のところ無い…

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:18:59 ID:GguC/aF+

霧雨のなか走ってきた
ウインド上下でキャップかぶってたら暑くて汗だらだらだわ
つーか、さすがに今日はすれ違う人の視線が気になった

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:21:59 ID:x2fThve8

>>506誰も未テーネーよカス

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:31:24 ID:GguC/aF+

うんそうだね
レスありがとう

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:43:09 ID:UlOMj0I+

走ってたら下痢っ腹になって危なかったぜ。
早朝ランニングすると必ず下痢になるなぁ・・・

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:06:03 ID:YQLEN6Nw

俺の走ってる１周1.5kmのジョギンコースのあるため池公園は500mごとに
3箇所トイレ設置してあるからすげー助かってる

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:09:07 ID:9K+C0G6d

雨のやみ間に出発したら、見事に途中で降られた。
幸い折り返し地点だったからよかった。
でもシャワーランも気持ちいいもんだな。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:58:16 ID:IWh2wrC8

東京だから大気中の汚れ含んだ雨を目だの口だのの中に入れて走る気なんか起きない
おまえら酸性雨とか浴びてよく気分的にへっちゃらだな

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 11:59:29 ID:Oe03ZbSX

都会人様お疲れ様ですｗｗｗｗ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:06:47 ID:utUBADHh

福岡はパラパラ降ってただけなんで気にせず走ってきたが、よく考えると北からやばいものが飛んできてたかも・・・

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:40:29 ID:X2Q8p8lm

>>478
うるせえんだよアホ
「頑張ったワタシ」アピールしてんじゃねえよ
だから女は書き込むなっつってんだよ

脂肪１グラムを燃やすためなら膝の靭帯が壊れてもいい
ジョグスレは命をかけた戦場なんだよ

「乳首から血が出る」「おっぱい揺れる」「レイプされちゃう」
馬鹿かてめーは
女は二度と書き込むな、スレのレベルが下がる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:45:27 ID:YQLEN6Nw

乳首こすれて血が出るのはむしろ男がほとんどかと思ってたけど女はブラジャーしてるのに出るの？

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:49:38 ID:okz/EqBf

>>515おまえが究極にスレのレベルを下げていることに気づかないのか
どっかいけや

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:00:29 ID:ic4WXaPY

先週も週末天気悪かったもんな
まるで狙ってるかのようだ

湿気が高くなると膝の調子が悪くなって困る

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:04:20 ID:/lgG6U8G

>>518 恵みの雨ですねわかります

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:06:29 ID:uvJjaRJA

酸性雨は頭皮に非常に悪い
だから雨の日は走らないほうがいい
もうハゲ散らかしてる人はいいけど

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:07:23 ID:I336h+V3

ブラが合ってないと
擦れて血が出る

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:13:32 ID:4eB268NV

見栄を張って1カップ大きいブラを付けてると
血が吹き出す危険性があるよな
俺も気をつけよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:17:17 ID:tHGeizMf

血も出るけど擦れて乳首黒くなる可能性あるし気をつけないと

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:24:21 ID:+4eTjJBc

もしかして>>510と同じ公園かも…

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:26:19 ID:YQLEN6Nw

>>524
同じ条件のコースなんて全国に腐るほどあると思うよ
俺は大阪と京都の中間くらいの田舎だけど

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:26:31 ID:Y5nPZDuy

「胸が引き締まる」　メンズブラ、ひそかな人気
ttp://www.asahi.com/shopping/news/OSK200905290092.html

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:45:17 ID:L3dZ5eKT

カロリーのことでお聞きしたいんだけど。
周に5日走って1日平均15キロ前後（4分～5分半ペース）で
173/65キロから現在は55キロになりました。
ちなみに今月は昨日で370キロちょい。

ここ2ヶ月くらいは１日摂取量は2000キロカロリー前後を維持してるんだけど
とにかくお腹が空いて苦しい。
寝る時など目まいがする。

もしかしてカロリー計算が間違ってるのでしょうか？

体重55キロX35（生活活動強度やや重い）＝1925
で計算しています。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:49:20 ID:OLaAkcdB

>>510
おれ都内だけど、同じく1.5キロのコースで5箇所トイレあるわ
毎朝ジョグしてるけど、3回に一回はウンコしたくなるから助かる

>>526
心拍計の胸ベルトしてるんだが、遠めにブラしてるように見えるかも
Tシャツ1枚だと、汗かくと結構透けるんだよね

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:55:03 ID:YQLEN6Nw

>>527
食事のメニューや食べ方も書いてないし体重維持を求めてるのかまだ痩せたいのかも書いてないけど数字だけだと
摂取2000－基礎代謝1925－ジョギング消費300～400でマイナスだからお腹がすくのは当然じゃないの？
てか書いてるうちにジョグスレで聞くことですらないような気もしてきた

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 13:59:12 ID:L3dZ5eKT

>>529
体重維持と健康管理です。

ダイエット板のジョギングスレで聞けばいいかと思いご迷惑かけてすいませんでした。
違うスレ探します。
ごめんなさい。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 14:00:58 ID:HKPrJKKr

>>526
ダイエットしてない、女みたいな胸になった
デブ用の下着ですねｗ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 14:41:55 ID:fsX1PA/p

ちょい待て！
ブラは周りの脂肪を寄せて集めて着用するんだろ。
ある女性の発言思いだしました。

「ブラは大事よ。寄せて集めてブラをしていくうちに、ただの脂肪がおっぱいと勘違いしておっぱいが大きくなるの」

…てことは男性におっぱいが…ｗ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:35:41 ID:gFTNlJz1

>>527
55kgで、5分/kmで370km走ると、24000kcalくらいの消費だね。
明らかに食う量が足りない。走った日はご飯おかわりしよう。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 16:33:30 ID:XHl4VR+8

>>527
私は165cm47kgあなたと同じ走行距離の時2036kcalで維持だよ
運動以外の生活強度はあまり高くないのでやや低いで計算
試しに私が55kgだったらと計算したら2381kcal
生活強度の高い人や若い人だともっと高くなるんじゃ？でも維持になってるんだよね？
経験的にはスピード速い方がお腹がすくね。ドカ食いや空腹を避けるために食後に白湯を勧めておこう

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:35:25 ID:BNk1ecBk

数ヶ月振りに走ったら
足が重くて上がらないし、
距離も全然走れなかった。
徐々に走れるようにがんばろう…

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:50:22 ID:I336h+V3

さあ乳首ケアして走りにいこうぜ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:51:07 ID:hrH1hv+5

トイレ行きたくなって公園いくじゃない
たまにどっかのアホが破壊して使えない時がある
ほんと腹立つ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:58:40 ID:ArQ5RqmK

走るとき、どんな音楽聴くとのってくるかなぁ？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:00:44 ID:CX7R4FYe

何日かごはんかなり減らしてたときのがカラダが軽くてガシガシ走れるんだよね。
ちゃんとごはん食べてる期間はカラダが重くて重くてしんどい。
なんでかな。
走る3時間前は何も食べないようにしてるのは同じなのにね。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:14:21 ID:OLaAkcdB

おれは米をたらふく食った翌日のほうが楽に走れる

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:22:39 ID:BA8Uh7vy

>>538
個人的にはスカをオススメする
あの刻むようなギターの音にあわせて走ると調子がいいよｗ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:34:01 ID:EqTu99is

毎日米中心に食ってりゃ、日々カーボしてる様なもんだもんな。
しかし>527はすごいね。挑戦したくなったよ。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:39:29 ID:3LFEsTdK

>>541
スカ良いよね、最初の頃はピッチ速すぎてリズムあわせられなかったけど
今ではスカパンクじゃないとダメだ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:41:44 ID:+DQvlUEA

スカってなに？
スカトロ？
走る時のBGMはロッキーのテーマと相場が決まってる。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:52:35 ID:Z0Xus9r4

>>538
人に聞いてねぇでテメェでいろいろ聞いて試せやｗ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:13:51 ID:IyDnZga3

走ってきたよー。
ジョギングしてると、オナラとゲップが止まらないよ！なぜ？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:12:22 ID:EzDIcM6A

>>515
なんという爽快なレス

548 ：527：2009/05/30(土) 20:21:18 ID:L3dZ5eKT

>>533 >>534
アドバイスありがとうございます。
小さい頃から走るのだけは得意で学生の頃は駅伝の選手でした。
それで、自分が走る場合の消費カロリーは普通より低いんじゃないかと思い
少なめにしてました。
一応は食生活は維持してるのだけど、空き腹対策で煮干ばかり食べていて
2日で袋がカラになるありさまで。
しばらくはアドバイスしてくれた2400キロカロリーあたりで試して見ます。
白湯も試してみます。

>>542
今は、マラソンその他の大会には興味なく健康維持のためだけに走っています。
そのために一番気分のいいペースで走っていてその日の気分や体調で
ペースは変わります。
食事制限は、数ヶ月前から始めました。
それまでは好き放題に食べていたのですが検査した時にコレステロール値が
やや高く食生活を改善した方がいいと言われたのがきっかけです。
足腰を壊さないように頑張ってくださいね。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:29:50 ID:I336h+V3

>>548
マラソン大会でウンコもらしたまで読んだ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:39:19 ID:EqTu99is

>527
駅伝やってたんですね。
ここで以前「風が強く吹いている」を読めとレスがあり、読んだんだけど
真似は出来ないが、走力アップの為のダイエットに励むよ。
なんかモチベが上がった。ありが㌧

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:41:05 ID:UKf9lfH9

駅伝の選手やってたのが今更ｶﾛﾘｰのことをﾃﾞﾌﾞスレで聞くってのがそもそも分からんわw
またなにやら自慢したくてのこのこ出てきたとしか思えんw

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:49:42 ID:I336h+V3

ありが㌧

トン
↓
豚
↓
ブタ
↓
デブ

デブを馬鹿にしにきたらしい

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:03:44 ID:25oK1GZ4

HIIT法をやったひといますか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:28:25 ID:GPatx46j

HIITってジョグとダッシュを30秒ずつ繰り返す高強度のインターバル？
吐くほどつらいだろうな。根性なしの俺には無理。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:32:47 ID:L5u3lIwf

痩せるのに効果的？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:17:56 ID:I336h+V3

ジョギング
より
ランニング

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:19:34 ID:25oK1GZ4

>>554
短時間でできるらしいので時間の節約ができるのかな…と
>>555
筋肉を落とさず脂肪を落とせるらしいです
すごくきついらしいけど

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:28:54 ID:I336h+V3

つ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:31:37 ID:YW+yNAYO

なんか雨予報ばっかりだったんで走れる時に頑張ったら
この３日間で明らかにオーバー気味だわ。
微妙な天候が恨めしい。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:40:11 ID:Z0Xus9r4

さっき勢いでｼｬﾜｰﾗﾝ行ってきた。
やっぱりまだ寒いわな･･･

へ～っくしょん！
(≧∇≦)

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:44:53 ID:42Orqc3/

>>538
なんでもいいけど走るピッチとテンポあってると走りやすい。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:57:25 ID:I336h+V3

>>560

鼻水飛ばすなよ

きったねぇな

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:02:52 ID:VbkKu+o4

12、3kmを1時間半ぐらいで週4走ってた時よりも30分ほどのボクササイズを同じく週4やってる今の方が全体的に痩せてきた。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:03:19 ID:olxuqiOP

３日さぼってしまった・・・

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:06:56 ID:9zbvy5Gx

嗚呼

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:21:51 ID:aMn/B8cp

無常

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:42:52 ID:Akhypjh/

>>563
それ、慣れない運動をしたからであって、ボクササイズも慣れてきたら効果も落ちてくるから
切り替えながらやるといいよ。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 04:16:28 ID:1e8RuD6P

走ってきたぜ！＠都内

いやー気持ちいい、なんか膝に違和感あるし、湿気が多すぎて汗がヤバいし、走ってる道にDQNポイのが何人もいたけど

久しぶりに走ると気持ちいいぜ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 05:39:21 ID:UF7kumSz

水泳と併用すると痩せ方が速くなると聞いたけど、どうですか？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 07:24:40 ID:jH4UzMku

>>525と全く同じかというくらい条件が重なってる

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 08:27:49 ID:kWpG/O2t

朝も夜もいっぱい走ってる人いるからスレ住人がいてもおかしくないかもね

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:25:33 ID:l2czWILB

>>569
水泳&ランは最強だろ。
食事なんてバランスだけ意識すればＯＫ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:40:58 ID:hw7FdBIb

水泳とジョギングと自転車を組み合わせれば最強じゃね？
何か競技すら作れそうだぜ。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:42:44 ID:vDojMqmF

>563
疲労が溜まってると痩せづらいのかもしれないね。
今の自分がそうかもしれないが、標準切ると落ち方も鈍化するのかな。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:33:31 ID:Qny9OJ73

>>573
オリンピックでやってたな

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:51:49 ID:FMRji9kD

筋トレ、ジョグ、水泳が最強

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:53:41 ID:UF7kumSz

>>575
オリンピックのやつはつまみ食いみたいなダイジェスト版だろ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:59:28 ID:KaPqCssr

自転車を肩にかついで海に入り
水中で足を猛烈に回転させて進むのか

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 11:16:06 ID:UF7kumSz

イメージ的にマラソン・ランニングは汗臭い
水泳はスマート・都会的という思い込みがあるけど
さいきんはアラフォーのおばちゃんでもすごい格好で走ってるよね

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:10:37 ID:UV/60YEQ

靴紐　上まで穴全部通してきつめにしばったらものすごいよかった

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:16:39 ID:b811UytR

ジョギング、水泳、自転車
一番体に悪いのはジョギング
年取って元気に歩き回りたいのならジョギングだけはやめたほうがいい

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:29:04 ID:a5yiq3mU

>>580
ttp://www.asics.co.jp/support/help/C

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:45:40 ID:UV/60YEQ

>>582
このページで言う2段ハトメのシューレーシングってやつです
足くじいたりする気がしない

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:46:11 ID:XB7NdEVN

>>515
痛快すぎる

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:00:34 ID:b811UytR

582の早とちりでしたｗ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:10:42 ID:MZhjlagq

>>515 はホモらしい

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:06:08 ID:UQoyjj/L

老後の足の心配してるのって50代のオサーンかな？
3～40年後はスポーツ医療が飛躍的に進化してるから
心配しなくてダイジョブだよｗ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:09:38 ID:eeR8WJ37

ついに乳首から出血した。
これで、１人前のジョギンガーになったと思って良いでしょうか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:17:26 ID:63bxak8N

いいえ乳ガンです

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:35:00 ID:w7Y8McdH

そういやフラミンゴは赤い乳出すらしいが、いつから哺乳類になったんだよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:57:35 ID:U2r7lb6b

>>581
そんなリスクを言ったら、何もするなってことになる。
運動もお酒も適度にやるのが健康の秘訣。

と言いながら、酒は半年飲んでねーなｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:04:18 ID:ff4Lm/my

実際このスレにカキコしてる奴はデブじゃないだろ？

593 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/31(日) 18:04:52 ID:1ylrxNAk

>>592
わかりません

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:06:54 ID:9zbvy5Gx

突然の雨にうたれて
シャワーランニング。

冷たくて気持ちいい

濡れたシューズ乾かすのが面倒だが…

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:08:21 ID:se+R2U3Y

>>592
１６８♂－７１のデブだお

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:21:00 ID:mp3g3+Ei

下痢った・・・
2キロ地点で引き返し
帰りの2キロはかなりのハイペース

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:25:38 ID:zuPCGkqh

>>592
レスを読む限りはごく一部を除いて、体型も体力も標準～それ以下かと。
個人的にはタイムや距離の話が出ると途端に荒らし出す輩が、とても邪魔くさい。

>>594
雨の日に走って丸焦げにされたランナーもいるので、くれぐれもお気を付けて。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:28:43 ID:8I6unvm+

ダイエット終わったなら出てけよ
10ｋｍ５０分切れる奴はダイエット板から出てけ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:32:07 ID:9zbvy5Gx

そんなにひがまなくても…

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:53:03 ID:wkqI2DJ5

確かに10キロを50分きれる人はダイエット板よりスポーツ板だと思う

ただスピード自慢しないダイエット成功者のアドバイスは書き込んでほしいかもなぁ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:54:42 ID:HQNqUOCi

50分10kmだとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞというよりﾗﾝﾆﾝｸﾞのﾚﾍﾞﾙだからな｡
雨の合間を走ってきました。4.5km
@茨城

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:05:17 ID:LnrHxYNZ

>>581
なぜ身体に悪いんだ？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:21:02 ID:1PjvT1++

＞＞４０５
我慢できない障害者ｓね

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:26:13 ID:zuPCGkqh

>>598
10km50分で走れないのは構わないが、こんな凡タイムで僻むのは、あまりにもみっともない。

維持の人もたくさんいるんだしさ。
何ならお前にピッタリの？○○のジョギングスレもこのダイエット板にあるんだし、そっち覗いては？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:30:53 ID:vDojMqmF

>598
そんなこと言うなよ～
ここの、まったり感は居心地サイコーなんだ。
>600
スピード自慢しても、体重は落とせないからね。
本当のダイエットは、誰かが適当に決めた高めの標準体重を軽く下回る事ｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:32:06 ID:zuPCGkqh

>>602
自重が重い人は関節に多大な負担が掛かる。
関節を支える筋肉が育つ前に関節がやられる。
だから、あまりに重い人は水泳や自転車の方が効率が良いし、何より安全。

という意味なら賛同するけど、この人がどういう意図で書いたのかは不明。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:37:20 ID:zFA883ub

10km50分くらいでギャーギャー騒ぐメス豚と筋脳が出て行け
お前等は一般人と比べての男や女にくらべても劣ってる上に僻みっぽい
スレのレベルが下がる

ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:47:35 ID:9zbvy5Gx

10キロくらいなら
デブでも走れるんじゃない？

その前に、デブはジョギング向かないが…

デブに向いてるスポーツは水泳と相撲w

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:47:41 ID:zuPCGkqh

>>607
誰も距離タイムの話してない流れでいきなり、10km50分は自慢云々言い出す辺りがね…
何か見えない物が見えているとしか思えない。
誘導乙

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:51:19 ID:/Q9WT6FR

>>609
それは>598に言った方が

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:52:28 ID:zuPCGkqh

>>608
自分ならプールウォーキングを薦める。
まあ元の体力にもよるけど、肥満体なら10km継続は厳しいと思う。
BMIなら23、4くらいが限界だと思う。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:54:58 ID:zuPCGkqh

>>610
？？
自分は>>607に同意ですよ。
言葉は荒いけどねw

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:57:41 ID:vDojMqmF

>609
>592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/31(日) 18:04:18 ID:ff4Lm/my
>実際このスレにカキコしてる奴はデブじゃないだろ？
これに反応したのだと思うが、常連が出て行ったらつまらなくなるぞ。
マムーさん、一言どうぞ　↓

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 19:57:49 ID:Z5sqE45b

602ではないが、ジョガーは骨スカスカになると聞いたことがある
だから老後は大変？なのかも…

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:01:50 ID:9zbvy5Gx

水泳が一番いいよね

ただ水着になって
醜い脂肪体型を見られるのは辛いかもしれないが。

とにかくデブはジョギングはやめたほうがいいと思います。

これからどんどん暑くなるしリスク高すぎる。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:06:35 ID:zuPCGkqh

>>613
常連は出ていかないよ。
なぜなら、常連は最低半年～何年も走って維持してる方だからね。
肥満体で数キロしか走れないとか10km50分で僻んじゃう人はすぐいなくなる。
そんな凡距離＆凡タイムに騒ぐ人達は本当に邪魔だと思う。
>>607の誘導に従うべき。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:14:46 ID:b811UytR

>>602
どうしても膝に負担かかり過ぎる
体重あるひとは特に
最近は医学的にもジョギングは悪とされつつある

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:17:02 ID:9zbvy5Gx

まあまあ

目くそ鼻くそを笑う

どんぐりの背くらべ

だねw

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:31:36 ID:kodEG/03

タイムや距離は努力も大きいけど、各人の身体的な特性があるから
気にしないほうがいいですよ。ぎゃくに気にする方が変かな。
ここで早そうなキモやハム先生でももっと早い人から見れば遅いわけで。

それよりか、走るのを続けてダイエットに成功し
維持している方が自慢できると思うんですけどね。
いつも行っている1周3キロの公園で必ずいる主婦？やジーサンなんかは超スローペースだけど5周くらい走ってて尊敬するな。

620 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/31(日) 20:45:01 ID:1ylrxNAk

ミラクルメガマッチョの体操お兄さんがジョギング中に発する筋肉の熱は地球温暖化最大の原因になっているという話をアルツハイマーの爺さんから聞いたことがあるぜ！！！

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:01:27 ID:+T2a1AX3

いつもキロ5分半くらいで50分程走ってるんだけど
昨日初めてｷﾛ7分半で3時間半程走ったら凄い母子球と踵が
マメは出来てないけどヒリヒリする上に上半身筋肉痛でだりぃ
ゆっくり長時間の方がダイエットには効果がありそうだね

622 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/31(日) 21:04:11 ID:1ylrxNAk

筋肉が発する熱が地球温暖化の原因第一位に選ばれたらしいぜ！！！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:04:41 ID:4psQr2uy

今日はジョギング中にカップルに何今のキモい、馬鹿みたいと言われテンション低下。他人をなぜけなすんだい。僕は貴方達に迷惑かけてません。

624 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/31(日) 21:10:20 ID:1ylrxNAk

筋肉が大きくなりすぎてジェットコースターを乗車拒否されたことがあるらしいぜ！！！

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:12:56 ID:w7Y8McdH

>>623
(´･д･)ｷﾆｽﾝﾅ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:15:39 ID:lfmCQFPn

きにすんなってのは無理だろｊｋ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:15:55 ID:mPdCJare

525 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage]： 2009/05/31(日) 18:54:48
ダイエット板のランナーでデブは少ないと思うよ。
10キロで40分切れる連中はゴロゴロしている。
ダイエット板は賑わっているから現役陸上部とか真剣に走っている
ランナーが紛れているんじゃ？
という俺も中高大で陸上部。今は走友会に入っていてマメにフル出たり
してるけどダイエット板の住人でした。

そういえば、ダイエット板で東海大の佐藤のフォームをコマ撮りで解説してた
人がいたな。

↑デブの妄想酷すぎだろ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:19:16 ID:vkzxeWCS

俺は三度くらい
走ってるとき、バカどもにケチつけられたわ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:22:48 ID:vDojMqmF

>623
大丈夫！有事の際に君はそのばかっぷるを尻目に、逃げ切れる。
持久力は身を助けるから、常に鍛えよだな。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:24:15 ID:4psQr2uy

>625>626
ありがとうございます。正直ショックです。なぜ知らない相手を傷つけるのか(:_;)

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:26:14 ID:4psQr2uy

>629
嬉しい言葉有り難いです(:_;)

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:31:44 ID:vDojMqmF

>627
>そういえば、ダイエット板で東海大の佐藤のフォームをコマ撮りで解説
いたよね。重心より前にヒールストライクして走れって、素人相手に熱くなってった奴ｗ
>631
ガンガレ！俺なんかそう思ってないと、心が折れる。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:59:26 ID:zuPCGkqh

>>631
道歩いてるカップルに気持ち悪がられるなら、公道じゃなく運動公園のジョギングコースとか走ればいいかと。
それか皇居みたいに公道でもジョギングコース、と興味無い人にも認識されているところ。
少なくとも同士？はたとえ気持ち悪いと思っても口には出さないだろうし。
自分も汗だくの肥満を抜かす時は息止めるし、生理的な嫌悪感の話は仕方ないと思うよ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:11:11 ID:kGUDNjaZ

夜中走る方いませんか？やっぱり女で夜中は止めた方がいいでしょうか？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:17:48 ID:zuPCGkqh

>>634
社会人？
普通に考えたら女性でなくても夜中は危ないよね。
仕事終わりの夕方～他にもジョガーがたくさんいるところを走るか早朝の同条件がベストかと。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:22:06 ID:py7CSSFW

>>633
まぁでもマトモな人は気持ち悪くても口には出さないわけで…。
てか、631が本当にキモデブかどうかすらわからんしな。

>>631
人を嘲り笑って溜飲を下げる時間と、
人に笑われながらも努力する時間のどちらが有意義だい？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:23:08 ID:9zbvy5Gx

走りたければ
夜でもいつでも走れば？

皇居みたいなとこならいいんじゃない？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:26:15 ID:gNI3cIpN

>>631
あいつら何にでも悪口いって自尊心を保ってるんだよ
ああいうやつはどこにでもいるから「は？きもくねぇし」と思える自信を身につけるといいと思う
あとはイヤホンしてDQNが近くにいるときは聞こえないように完全無視とかね
頑張ってる人がキモいわけない！がんばれ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:31:31 ID:9zbvy5Gx

ものすごく悪臭を放つデブが走ってたら
確かに迷惑ではある

私も
息を止めて追い抜きます

臭いし汗の量が尋常じゃないから周囲は引く…

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:34:13 ID:lfmCQFPn

>>639上のレスには
＞頑張ってる人がキモいわけない！
ってあるけど？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:37:06 ID:4QmiwS8j

>>621

キロ7分半で3時間半で28kmぐらいか？
いつも9kmぐらいしか走ってなかれば、そりゃちがうでしょ。
キロ5分半で28km走っても、筋肉痛や体の痛みはもっとでると思う。
ただ、俺は精神的には遅く走ったほうが辛いかな。
ダイエット効果は距離が同じなら時間が長いほうがあると思う。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:39:20 ID:9zbvy5Gx

デブはランニングフォームが悪いやつが多い

みっともない走り型してたら笑われるかもね

痩せて筋肉ついて颯爽と走れるようになれば
美ジョガーから羨望の目で見られる日も来るでしょうww

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:46:04 ID:zuPCGkqh

>>641
距離が同じなら同じだよ。
そんな事言ってたら最終的には歩けって話になるぞw

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:52:17 ID:zuPCGkqh

>>642
口に出すか出さないか、面と向かって言うか言わないか、の話では？
そりゃ一般道を気持ち悪い人が走っていれば、何かしら言われる可能性もある。
自分は抜かす時に息止めるくらいで、口には出したりあからさまな態度は取らないが。（多分、普通の対応）
この手の生理的な問題はどうしようもない。
当人が痩せれば解決か？といえば、それもまた別だしな。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:54:16 ID:4QmiwS8j

>>643

歩くのは別として、
ジョギングシミュレーターでカロリー計算すると遅いほうが多い。
キロ7分半ぐらい遅く走ると、自分はその場でジャンプする感じになるので
思ったより疲れる。自分のペースで走ったほうが楽で疲れない。

24時間番組でアンガールズが走ったけど、一緒に走ったトレナーが
、あまりにも遅く疲れたと言っていたよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:55:35 ID:jH4UzMku

プールは無理
いろいろ想像してすぐ勃起するから

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:57:45 ID:GVb50bBX

つーか汚いよな、プール
他人のアカとか体液とか

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:04:53 ID:zuPCGkqh

>>645
真に言いたい事は何となく分かるが。
距離が同じなら遅い方が消費カロリーが高いなんて事はないよ。
それは既にオカルトレベルの話だな。
「同一人物」が「同じ距離」を走るなら、速くても遅くて消費カロリーは同じだよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:05:12 ID:ROvVRrSd

すみません。
ジョギングするなら
食後、何時間かあけてからのほうがいいんですか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:08:20 ID:9zbvy5Gx

口にするくらいだから
よっぽど臭かったとかじゃないか？
それか不審者だと思われたか…

ジョギングもそれなりに気を使わないと他者の迷惑になるからね

人目が心配なら
誰もいないど田舎道を走るしかないよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:08:37 ID:kodEG/03

そういえば、デブ抜く時に何でか知らないけどほとんどの人が臭いな。
何でだろう？
デブの汗って得体の知れない邪悪なエキスのような気がしてちょっと引く。
なんかさー高機能ウェアとかを着ればある程度汗の臭いも何とかできると
思うんだけどさ。

でも、ここの人で標準体重を越しているデブって数パーセントのような気がする。

そうそう、これは俺の体験や知り合い連中からの情報なんだけど
デブ女のマンチョって臭いんだよ。
これもデブの汗が臭いのと関係してそうだな。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:10:32 ID:9zbvy5Gx

ゆとりが多いなw

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:13:12 ID:6d6VJOkv

>>623
誰でもそんなこと言われたら気分悪くなるけど気にするな
自分は早朝走ってるけどいつも通り過ぎるコンビニで外に出てしゃべってるコンビニ店員男女2人がいるけど
いつも通り過ぎる時らへんに「やばい」って女が言うのが聞こえる

ジョギング始めたばかりでホーム気にしながら走ってるしそれが変なのか死にそうな顔して走ってるのが変なのかわからんけど
自分のこと言われてるのか気にはなるけどこれからも走り続ける

そのコンビニ女はかなり太ってるのがまだ救いかな
もしかしたら自分のこと言われてないかもしれないし言われてるにしても毎日通り過ぎてれば相手も言わなくなるだろう

人の目、反応気にしてやめて豚のままか気にせず続けてスタイルよくなるかなら後者を選ぶわ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:27:57 ID:9zbvy5Gx

ブタは被害妄想がすごいな
堂々とその豚足で
ブヒィブヒィ言いながら走れば？

あっ、デブは走っちゃダメだったな

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:29:18 ID:zuPCGkqh

>>653
慰めあいたい気持ちは分からないでも無いが、走ってるだけで「やばい」と言われる原因を排除しないとダイエットしても同じだと思うんだよなぁ。
気にしなきゃダメだよ、気にしなきゃ痩せても同じく気持ち悪いとかヤバいとか言われるのがオチ。
多分だけどね。
普通の大多数の人はその手の事は言われないから。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:36:06 ID:kodEG/03

>>653
どうせなら、普段走っている服装で全身画像をうｐしてみて
皆の感想聞いたらいいんじゃ？
目だけモザイク入れれば誰だか分からないよ。
辛口のアドバイスばかりかもしれないけど
きっと人生変わると思うよ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:38:06 ID:6d6VJOkv

>>655
いや自分でも何がヤバイのかわからないからな
一応走ってる時、ガラス張りがあればホームをチェックしてるんだけど

見た目に関しては自分で言うのも何だけどよく美人だとは言われる
今度誰かに走ってるホームみてもらうわ
同じコース走ってる人でかなり早い人いるんだけどその人に教えてもらえればど思うけど逆ナンみたいできもいしな

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:40:15 ID:9zbvy5Gx

653は思い切って
そのコンビニの女に話しかけてみれば？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:43:14 ID:9zbvy5Gx

さあ
キモデフジョガーの皆さん

美ジョガーのお出ましですよ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:45:31 ID:4+ZYpHOS

>>651
デブ擁護する訳じゃないが､ﾏﾝﾏﾝ激臭なｶﾞﾘ女やぽちゃだが無臭なのでいくらでも舐められる女などいろいろいたから体型は関係ないとｵﾓ

あそこの臭いも千差万別だし

昔ﾅﾝﾊﾟしてた頃にそう感じたよ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:46:21 ID:6d6VJOkv

>>656
服装に関してはそこまで力いれてないけど元々アパレルいたからそこまでダサくはないと思う
Mサイズのジャージ、スウェット、膝下のナイロンパンツにはげたトップスではしっとるわ

>>658
確実に自分のこと言ってるとわかれば直接文句言いに行くけど
実際どうかもわからんし面倒くさい

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:53:02 ID:lfmCQFPn

>>661
全身写真うｐ！

663 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/05/31(日) 23:57:03 ID:1ylrxNAk

>>662
http://nukoup.nukos.net/img/31988.jpg

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 23:59:55 ID:6d6VJOkv

>>662
http://miyoko345bro.air-nifty.com/photos/mysm/sm_005.jpg

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:02:38 ID:lfmCQFPn

>>664
これ半角板かどっかでみたことあるわｗ

666 ：おなきんうまい棒：2009/06/01(月) 00:03:44 ID:lyvKADJp

今日15キロ走ってたら乳首がものすごく痛くなってきた。
擦れないようにシャツを浮かせながら走ってたら、
いつのまにか乳首をいじっていた。
すれ違った女子高生が
「今の見た？超キモインだけどー」と。
それを聞いた僕の未使用の童貞おちんちんが（Ｍな性格とおな禁のせいで）
暴発射精してしまいました。
パンツはザーメンでどろどろでしたが走り続けましたが、
みなさんはこんな時はどうされてますか？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:07:46 ID:pqJYI4A/

ニートジョガーって速いのは走るのだけじゃないんだねｗ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:11:30 ID:oJA4ijEw

>>651
チビデブのあそこはなんていうか刺激臭がして、最後までは無理だった。（相手はかなり怒っていた）
とはいえ、痩せてても臭いのも確かにいるし、本人次第なんだろうとは思う。

>>661
慰められなかったからって、自分は美人だとかアパレルいたから！悲しすぎる。
真偽はともかく、何ていうか可哀想だ。
本当にやばいかも。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:16:33 ID:AFsQvFev

>>661は男性でしょ？
女性であの言葉使い、ある意味グロなあんな写真貼ったりとか女とは思えん。
美人と言われるってあたりからも女とは到底おもえない。
まぁ余計な詮索だな。

670 ：553：2009/06/01(月) 00:20:19 ID:U1v01rUD

試しに今日からHIITをやってみました。
家から往復三キロの場所に手頃な坂をみつけたのでそこまでジョグした後
30秒ダッシュ90秒ジョグ×4セット
かなりきつかったが
ダッシュにしろジョグにしろ
追い込み不足かと思いました。
また明日やってみます。
明日は吐くくらいの勢いでやってみます。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:21:03 ID:oJA4ijEw

なんだ、本当に「やばい」ヤツだったかw
やっぱり、言われるには理由があるんだな。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:24:59 ID:aFd48HJb

夜中走っていいか聞いた女です★答えてくれた人ありがとう(^O^)皇居ちょっと遠いなぁ…わたしは中野坂上です★夜11時くらいまでは走ってる人ちらほらいるけど、私動きだすの12時だからなぁ…今日は朝がんばって走るぞ～(^o^)

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:44:24 ID:KJVIBlVE

>>660
臭いがしようがしまいがあんなもの
舐めるものじゃありません
いっぺんあそこから採取した液を顕微鏡で
見ているといいですよ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:51:36 ID:boh5mZHG

<<666
自分は射精してしまったらすぐ帰りますよ。
<<672
夜道は本当に危ないから気をつけてくださいね。朝走るのも気持ちいいですよ。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:55:08 ID:2WsXxcqf

なんだその安価

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:15:46 ID:boh5mZHG

>>675
すいません。まちがえました。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:40:12 ID:mj7sqS79

ノースリーブのシャツ&ランパン買ったのはいいけど･･･
スネ毛、腕毛、モモ毛が濃すぎて他人の目が気になっちゃうからせっかく買ったのにやっぱり着れないよ
p(´⌒｀q)

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:41:59 ID:qDF+8jHS

夜走るんだ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:48:52 ID:LkyBJ0GB

俺と一緒に走ろう

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:52:59 ID:SRUsxeTL

俺と一緒に

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:55:18 ID:qDF+8jHS

いやいや俺と一緒に

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:57:57 ID:KHqaIrxr

なんだこれｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 02:05:15 ID:aFd48HJb

>>678どうして？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 02:16:06 ID:5RT3QJgK

半年ほどジョギングを続けて80kg→63kg
10km50分も必死でやれば切れるようになったけど、腹と顎に肉がこびり付いててダイエット完了できねぇ…

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 02:42:49 ID:U1v01rUD

>>684
よく頑張りました

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 06:15:34 ID:a7FuMsiS

>>669
女だ

早朝7.5㎞ジョギング　5㎞ウォーキングしてきた

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:21:46 ID:UROv0DR4

今日は10mジョギング行ってきたお

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:45:24 ID:vzv7vkB4

女はスレから出てけよ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:16:18 ID:n+im/AuU

なんだかものすごい良い天気だ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:31:10 ID:cyKedlgM

月曜日が良い天気でも意味ねぇ！

チラ裏
５月朝２１／３１夜２４／３１
体重増減無し。
まあ旅行して馬鹿食いしても変わって無いって事は実質勝利（ｗ
６月はどのくらい雨で走れないかなぁ？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 09:20:11 ID:TQBQ/yKD

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:23:28 ID:FVJwmsq6

10ｋｍ50分とか全然無理w
15ｋｍ90分ならなんとかなるなだけどな。
ジョギング暦3年のオレ。
20kg痩せて、体脂肪率15％、BMI21だけど無理。
体質ですかね～。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:51:41 ID:vqXx3CQS

大会とか競技やってるんじゃないんだから、いいんじゃね

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:59:15 ID:/lSehgl3

というかむしろ、>>692は大会出れば速くなるんじゃないかな。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 11:09:59 ID:rw5dGevD

走れない豚の言うこと聞いてゆっくりばかり走ってると
走る潜在能力を持っていても走れない体になる
>>692は豚の被害者

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 11:54:02 ID:U1v01rUD

ダイエット板でジョギングで痩せたなら成功ではないかと。
早い走りを追求したいなら陸上板にいくべきかと。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:02:00 ID:Gtu+Yayl

>692
思い切って速く走ってみなよ。
案外速く走る方が、楽に走れるよ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:46:20 ID:/lSehgl3

>>696
そう思うのはあなたの自由ですが、そんなのに実行されたら
陸上板が迷惑するので、公言しないでください。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:50:18 ID:rw5dGevD

>>696
あなたがHIITに興味をもっているように
ダイエットの人でも速筋やボディメイクことを考えて
速く走ることに興味がある人もいるでしょう
たんにデブが反応して鬱陶しいからあまり話題にしないだけのことで
ジョギングはカロリー消費に役立つだけだし
ここでやるのがおかしいというなら筋トレやボディメイクなんかの話もこの板でやるのはおかしいよね

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:04:43 ID:SIxRK7/a

俺がジョギングやってたら不良三人が俺を嘲笑しやがったよ
その30秒後にその三人はグロッキー状態になってたけどねw
それ以来奴らは俺を見ると会釈しながら過ぎるようになったね

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:05:52 ID:hgBrGQt9

と、そんな夢を見ました

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:09:56 ID:Q0/sEJ8y

>>700
うちの若い衆をよくもやってくれたのう

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:13:54 ID:TQBQ/yKD

>>692
一度5キロぐらいを全力で走ってみる。15キロ走れるのなら5キロなんて距離に
対する不安は無いでしょう。思い切って走ると以外と速く走れるものです。それから
距離を増やすのもよし、馬鹿馬鹿しいと思ったら通常のジョグをすればよし。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:18:35 ID:0GrSWimT

>>703
その5キロ全力って時速何キロのペース？
全力となると5キロは結構長いぞ。
今の時間は暑いから尚更。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:18:44 ID:d84WdJ0g

土日休みの俺にとってたまに休みになる平日の午前中や昼間に走るのは抵抗がありすぎるニートの人はそんなの気にしないで走れていいですね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:20:40 ID:SIxRK7/a

>>702
あ、あんたのとこの若い衆ですか？
手打ちしましょうや･･

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:25:42 ID:TQBQ/yKD

>>704
他人が決めるものじゃない。5キロが長いと思えばもっと短くすればいいだけ。
途中で失速してもいいし、止めてもいいし、さらに加速してもいい。暑ければ
暑くない時間にすれば？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:27:06 ID:0GrSWimT

>>707
なんだおまえそれｗ
参考までにおまえが想定してるペースでも聞こうかと思ったんだが。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:29:37 ID:NpGhg0pA

>>686
うるせえんだよアホ
「頑張ったワタシ」アピールしてんじゃねえよ
だから女は書き込むなっつってんだよ

脂肪１グラムを燃やすためなら膝の靭帯が壊れてもいい
ジョグスレは命をかけた戦場なんだよ

「乳首から血が出る」「おっぱい揺れる」「レイプされちゃう」
馬鹿かてめーは
女は二度と書き込むな、スレのレベルが下がる

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:13:38 ID:KqLM+6zO

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:13:48 ID:KqLM+6zO

二重カキコｽﾏｿ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:33:08 ID:mj7sqS79

質問なんですが、今まで１番長く走れた距離は25kmなんですが真夏にこの距離をまた走れるかと言ったら暑さにやられ走れそうにありません。
皆さんは真夏はどのようなジョギングをしていますか？
参考にさせてください。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:35:51 ID:KqLM+6zO

帽子かぶって涼しい時間帯に水をこまめに飲みながら走る

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:55:15 ID:gP979KLv

ふくらはぎの疲れのとり方って
マッサージ、
半身浴

ぐらいが定番ですかかね？

最近、一週間くらいでふくらはぎの筋肉が
はって２，３日休まないと回復しない。

みなさんはどのくらいのペースで走りますか？

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 15:40:00 ID:Gtu+Yayl

>714
毎日ですね。癖になってますから…

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:17:17 ID:mj7sqS79

>>713
真夏日って１日通して気温の変化はないに等しいような気が･･･

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:36:15 ID:KLTT3Nkg

昼間は爺さんとかがウォーキングしてるな

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:46:07 ID:cyKedlgM

８月でもほぼ毎日走ったが流石に炎天下では絶対走らなかった。
走る回数も１回に落としたし。
ただ夏頑張ると秋以降にかなりの持久力が付いてたのは自覚出来たな。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:46:54 ID:CMBm9xX0

確かにそうだ
夏までは転がる肉団子だったが
秋の風を感じた時・・・
天地を翔る駿馬となったわｗ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:48:48 ID:lKtYa5sO

>>692

俺もあまり速くなかったが、最近コツが分かってきた。

いつもより歩幅を狭くして、ちょっとピッチを上げて走る。
最初は息が乱れるが、だんだん落ち着いてくる。
このレベルがちょっと苦しいが何とか走れる状態。（息が上がるほどピッチを上げない）
ここからピッチを落とす。
スピードが乗っている分、ピッチ落としてもストライドが自然に伸びて
楽に速く走れる。
あとはこのスピードを維持するように走るようにするだけ。
上り坂はスピードが落ちるのでピッチを上げる。

補足
着地は足裏全体を意識。（フラット着地。）
つま先の方向に注意。

5キロぐらい走ってからやった方が余計な力が入らなくやりやすいと思う。
ピッチ、ストライドは人によって得意不向きがあるので、自分がやりやすい方でやる。
ピッチのまま走った方が楽ならそのままで。

しかし・・・
ダイエットに関しては、俺は692のように成功していない。
効率より走れるようになり、距離走ってもカロリーは前ほど減らなくなった気がする。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:07:54 ID:U1v01rUD

>>699
正直なところをいえば
ジョギングに励む仲間を豚と罵るような
人間には消えていただきたいのが本音ですね。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:16:19 ID:tKatl6er

金城一紀のFLY,DADDY,FLYを読むと、ジョギングに対する意欲が物凄く上昇するんだけど、
そういうバイブル的なものがある人って他にもいる？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:24:10 ID:yRBJ2l1w

仲間とかｗ
顔も名前も知らんのにｗ
こういう奴に限って自分が気に入らないことあるとすぐヒステリー起こすんだよなｗ

724 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 19:37:41 ID:FNZ5565d

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:05:09 ID:U1v01rUD

>>723
顔も名前も知らない相手に罵詈雑言をたれながす輩よりは
はるかにマシですね。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:11:17 ID:vqXx3CQS

祝ーマムータスー
ジョギングスレに住人化して、ついに半年を超えました。
おめでとうございます。＼(^_^)／

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:21:39 ID:yRBJ2l1w

>>725
早くもヒステリーｗ
しかも言ってる事が支離滅裂ｗ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:36:23 ID:tpPfpDo4

>>727
お前どっか行け～～

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:44:31 ID:ADg51jRV

>>722
本じゃないけど、なぜか稲葉浩志の肉体を見てると走りたくなってくる
特にファンでもないのにｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:47:52 ID:cNapkXAY

>>727
ふーん。他人が馬鹿だと思えてしかたないなら、あなた自身が走って、
動画でもアップすれば？

731 ：714：2009/06/01(月) 21:00:37 ID:gP979KLv

>>715

うらやましいな、体調管理とストレス解消の
ため毎日走りたいけど
足の筋肉が張って無理。

体系自体が逆三角の短距離走型だし。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:03:58 ID:yRBJ2l1w

>>730
もう決定。
今日一番の馬鹿はおまえ。
これはさすがに満場一致だろう。
おまえ女だろ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:06:39 ID:id53pPdt

ジョギング毎日してたら腹筋きたえられるって聞いたんだけどホントかな？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:07:53 ID:U1v01rUD

気に入らないことがあると
すぐヒステリーを起こすのですね。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:10:02 ID:n+im/AuU

良い天気だったのに・・・良い天気だったのにあああ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:10:13 ID:8WAaV0fR

どっちもどっち

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:23:04 ID:NyH5uV1A

>>733
走り方にもよるんだろうけど嘘ではないよ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:24:39 ID:9ypHTw74

うるさいブタども

トンカツにして
喰ってやる

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:27:47 ID:a7FuMsiS

女がグチグチ言うのは許せるけど男で細かいこと言う奴、口閉じろよ！
男なら黙って走っとけよ
このスレはホモと童貞、素人童貞のもてない奴がうじゃうじゃいるな

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:30:22 ID:9ypHTw74

ゆとりも多いね

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:30:31 ID:Gtu+Yayl

>733
腰を高く保って、上体がぶれないように走るには、腹筋や背筋を使わないと無理。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:51:04 ID:BXW+2zRf

皆さんはジョギング中サングラスしてます？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:55:44 ID:8WAaV0fR

>>742
朝は走るときはサングラスしてる

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:59:44 ID:cyKedlgM

自分のコースでは朝と夜だとサングラスは一人も居ませんね。
まあ日中だとかけてる人も結構居るかと思いますが。

745 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 22:01:20 ID:FNZ5565d

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:08:40 ID:yRBJ2l1w

>>739
ネカマちょい黙れ。
おまえだろ？昨日走ってるところでヤバイっていわれたの。
予想だにしないレスが来てテンぱって女とか言って設定変えてみたり、
グロ画像持ってきたり。常人ならあんな画像保存してたりしないから。
陰口叩かれるのも分かる気するわ。
おまえが一番見苦しいわ。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:09:17 ID:SX5HGT3v

帰宅したらサングラスがありませんでした(´･ω･`)

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:12:45 ID:vqXx3CQS

>>747
Ｑちゃんばりに投げるなら、ちゃんと仲間がいるところにねｗ

749 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 22:13:02 ID:FNZ5565d

帰宅する家が無い奴も居るぜ！！！

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:15:56 ID:a7FuMsiS

>>746
しつこい奴だな
女だって言ってるだろ　まあ証拠もないし何言っても無駄だろうけど
気になるなら昨日のIDで検索してみろや　ネカマが生理のこと書くわけねーだろ
画像保存なんてしてねーよ！そのグチグチした性格どうにかしろや　

751 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 22:18:10 ID:FNZ5565d

なんだとー！！！

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:20:58 ID:cNapkXAY

>>750
>>746は、童貞で友達もいないんだよ。
その上ジョギングも続かなくて、無力さに刈られているのさ。

勉強も仕事もできない。口も臭い。気も弱い。歌も下手、クラブで踊れない。
だから、斜に構えるしかない。ちびまる子ちゃんの永沢君みたいなものさ。

ネット上くらいは弁慶させてあげようよ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:22:35 ID:yRBJ2l1w

>>750
なんだあの写真は本人だったのか。
グロ度がハイレベル過ぎて腹下したわ。
精神的苦痛があずマックスだったから慰謝料請求するから家教えろ。

754 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 22:24:48 ID:FNZ5565d

俺を怒らせたいようだな

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:37:23 ID:+2QBzkVz

formをホームと呼んじゃう人が♂だろが♀だろがどうでもいいっしょ
それ以前の分類があれな人なんだし

756 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/01(月) 22:37:56 ID:FNZ5565d

どうやら俺を本気で怒らせたいようだな

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:41:15 ID:yRBJ2l1w

まじｗ
>>653みたらホームって書いてあるｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:45:17 ID:kl2306Vu

いま走って来ました！
15分だけです。まだまだ少ないですが、慣れてきたら増やしたい。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:12:21 ID:gFuTiTZa

俺の経験上、知らない相手の悪口や笑う奴は大体不細工だぞ。それだけ自分に自信ないから他人を悪くいう。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:15:53 ID:euFKcTuG

晩酌のビールのカロリーを計算してみたら結構きてたので、夜の部も行ってきた。
7.5km56分、まだまだ遅いけど、コンスタントな記録だった。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:16:06 ID:yRBJ2l1w

>>759
なるほど君は人にものを教えるのがうまいタイプだな。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:26:07 ID:JwlQa+tH

PCのDVDが調子悪くて、さっき走ってても調子上がらなかったよ。
DVDの書きこみは出来て他のPCでは見れるんだけど自分のPCだと
見れない。
どうしたらいいかな？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:28:20 ID:tpPfpDo4

┐(´～｀;)┌

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:29:40 ID:e8G4WBDv

流れを切って申し訳ないが書かせてくれ。
みんなって走りながら屁をこきたくならないか？
こきたくなったら我慢してる？それとも豪快に放屁？
今日は暗くなってから近くの運動公園へ行ったんだ。
一周2.5キロのコースを3周くらいで誰にも会わなかったから油断してた。
ウォークマンから流れるお気に入りのE YAZAWA。
の～ってくれ！ha～ha!(30才以上の人じゃないと知らない曲だよね？）
に合わせてブ～ブッ！って大気に放った。
キャーって悲鳴に似た声を感じてヘッドホンを取ると。いつも会う保母さんの二人組。
情けなさと恥ずかしさで車に逃げ帰った。明日からどうしよう、どこ走ろう。

誰かなぐさめてくれ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:33:26 ID:qDF+8jHS

シンゴーシンゴーって言っとけ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:34:23 ID:KXMYnVgI

>>764
まじ。吹いたｗｗｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:37:06 ID:NpGhg0pA

保母さんの２人組みに追いつかれるとか遅すぎ
屁よりそっちを恥じるべき

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:39:51 ID:N/N9hl+P

>>750
見るに見かねて書くけど、>>7を読み直してもう>>753の事を放置したら？

ほれ抜粋文
↓
○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
○放置された荒らしは煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを与えないで下さい。

別に君が男でも女でも構わないよ。
『綺麗（格好良く）なりたい』『健康になりたい』から「何か」をしようとする君の行動が大切だと思う。何もしないよりはいいと思う。
頑張ってね。

>>753
君はこのスレで何をしたいの？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:46:16 ID:e8G4WBDv

>>767よ
クローズドじゃなくて脇からでも入れるとこなんだよ。
音楽に酔いしれて気が付かない俺が悪いのはもちろんなんだけど。
イジメないでなぐさめてくれ頼むから。
嫁に話したら爆笑されて落ち込んでるんだ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:51:56 ID:ndqz3k+U

>>764
コピペ乙

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:06:44 ID:RxOGLr6v

気持ちよく帰って帰宅したら俺の借りてる駐車場に車とめてカーセックスしてるDQNがいて一気に嫌な気分になった
ハイビームあててドンドン叩いてさっさと出てけやコラーって怒ったら服着る間もなく逃げていったけど気分は晴れなかった

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:08:26 ID:RxOGLr6v

×気持ちよく帰って
○気持ちよく走って

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:18:33 ID:S/SSRW0b

>>770
コピペじゃねーよ。
お前はいいやつそうだから優しい言葉をかけてくれ頼む。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:48:29 ID:lSyVqmK1

クソしてから走りに行けばいいだろ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:53:41 ID:QyWPbAf2

>>764
まあ、実まで出なくてよかったじゃないかｗ
クソもらしたら最悪だったな。

トップランナーは屁の力を利用して走るらしいよ。
今日から君はトップランナーの仲間入りだね。
おめでとう。プゥ～～～

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:43:27 ID:nv/5N2QM

>>663
俺に似てるｗ　体型までｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:49:05 ID:2rQttHH9

>>776
どこの部屋ですか？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 06:03:52 ID:x9tR4bee

早朝ジョギング4.7㎞　43分　走ってきた

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:06:54 ID:XXXQolGx

>>771

しばらく横でぬぼーっと観察して相手が気付いたら「ここうちのだけど」っていってあげるね俺なら

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:25:52 ID:389Uixa+

今朝は1kgﾀﾝﾍﾞﾙを手にして5k走った。
辛かったけど達成感はあるよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:31:31 ID:gc4dDLJc

意味あるの？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 08:53:51 ID:tLa0C8G8

精神を鍛えてるのさ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 10:33:50 ID:fYDZlZNQ

横浜市内で走ってる人居る？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 10:39:27 ID:W8nfn8ta

今日朝走った後鎮痛スプレーしてきたんだけど、会社でくせぇｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:21:42 ID:rXsgAwFw

昨日の夜、初めて１時間走れました。
途中苦しくなりもうだめかなと思いましたが
何とか乗り越えたら気持ちよくなってきました。
走り終えた後の爽快感がサイコーでした。
もうやめられなくなりそうです。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 12:02:37 ID:FNAlttts

昨日からジョギング始めて40分走ったら本日筋肉痛ｗｗｗ

今日はストレッチ念入りにやろう

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:01:00 ID:eSCDher9

疲れたあ。暑いので水も持たずに5キロくらいの予定が道間違えて
13キロも走っちゃったよ。。(*´Д`)
途中の公園で水分補給したけど10キロすぎにお腹にきて
トイレ探すの苦労したぜ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:37:44 ID:A+7+ETEE

DVD治ったお　ワーイ♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/ワーイ♪

今日は早起きしてDVDにレンズクリーナーかけたり
ファームウェアうｐしたりしたけどダメで。
分解ばらばらにして基盤チェックしたりレンズ部を
乾いた綿棒で超ソフトにナデナデしてたりしたら
完全復活しちゃった！

今日は有意義な一日を過ごせていて気分がいいから
もう少したったら自己最長距離に挑戦するぞ～

789 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/02(火) 13:46:04 ID:PEOh9g2L

俺を怒らせたいようだな

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:58:10 ID:n1SRpCtb

今日も走るぞ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 14:06:06 ID:O/xrHQ4z

>>771
ちょっと待てー女はおいてけー
っていうね　俺なら

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:07:06 ID:lSyVqmK1

顔が焼けてひりひりする

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:17:33 ID:iu9RE0Ez

>>792
ランニングキャップかぶんねの？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:47:36 ID:n1SRpCtb

そういうの真っ昼間に走るときは欲しいなあ
坊主だと頭あつう

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:34:56 ID:2Z7qLDgJ

頭皮焼くと将来恐ろしい事になるでぇ。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:56:59 ID:SOOBIQ/U

俺、五りんだけどどうなるの？毎年日焼けして茶色い頭の皮がめくれるのはあるけど

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:11:02 ID:qfuBarZS

頭皮は守らないとヤバいぞｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:14:30 ID:WI249M7j

早朝ウォーキング中、帽子が鳥のクラスター爆撃から二回も守ってくれた
それ以来ジョギング・ウォーキングに帽子は欠かせない

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:26:06 ID:gL5iYEdY

足が痛いからジム行ったけど
ランニングマシンつまんないね
１０分が限界だった
「今日はすごい走った～」という声がした方を向いたらスイーツｗ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:30:30 ID:zGvgYVf2

>>783
恩田川で走ってる

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:51:30 ID:a3QimfgO

>>783
みなとみらいあたりで走ってる

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:55:42 ID:wkXZJGdm

>>796
丸坊主で日焼けすると、毛穴の形を残して、皮が剥けるんだよね。
俗に言う「フケ」なんだけど、大物が剥けた時は、シゲシゲと観察してしまう。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:54:13 ID:F6kuSscS

今日も自重の筋トレして気持ちよく10km行ってきた。
気がつけば初の50分切り。
達成感でビールが旨い。
夏頃には45分切れるかも！？
今月も250km目標に継続頑張ろう。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:35:32 ID:SOOBIQ/U

そうそう、あまりにデカイフケに感動するよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:13:40 ID:At4bZhAa

ど田舎に住んでるから虫がうざい
今日も鼻に入ってきたし
マスクでもつけて走ろうかしら

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:26:44 ID:Snr8DhNm

田舎でも都会でも同じだよ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:37:41 ID:F6kuSscS

都会だと、場所によっては＋排気ガスも惨い。
皇居なんかも結構な濃度。
気にしだしたらキリがないのかもしれんが。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:50:33 ID:fYDZlZNQ

試行錯誤の上ゆったりジョグで一時間ジャストのコースを見つけ約二ヶ月、今日距離測ってきたら11.2kmだった
かなり楽に走ってるから遅いかな～と思ってたけどこのスレ見てるとまあ普通みたいで安心した
二時間、三時間コースの時とか死にそうに帰宅して次の日とかだるくて止めたりしてたけどこのコースと時間なら楽に続けられていい！

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:52:46 ID:kkfLbKln

都会でもドラム缶でプラスチック燃やす馬鹿な民家あるの？
あれとてつもなく臭い

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:01:10 ID:A+7+ETEE

今テレビに間寛平出てるけど毎日5000~6000キロカロリーは食ってるな。
1日80キロ走るとか言ってるぞｗ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:03:24 ID:F6kuSscS

>>808
継続するには自分に合う距離ペースが大事だね。
何より走る事を楽しめる事が継続に繋がる。
○km走れたとかキロ○分で走れたとかの自己満足でもいい。
走力以外でも景色がいいとか疲労感が心地よいとか何でもいい。
もちろん痩せたとか体が締まったとかもね。
義務感だけで走ってた知人は今はもう走る気配すらない。
苦しい、ツラいだけの人は遅かれ早かれ消えるんだよね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:07:51 ID:F6kuSscS

>>810
そりゃダイエットジョグとはワケが違うだろw
こっちは走る人でも日に2～30kmくらいだろうし。
とはいえ、1日80kmは凄いというか異常だなw

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:08:18 ID:cWQbDVK5

今日も10km走った。明日はソープ行くからジョグは休みだ。
あぁチ〇ポがむずむずする。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:28:28 ID:6B1n/8Ov

俺も今日は膝の調子が微妙だったから明日はジョグ休む事前提でLSD。
15Km97分だった。ゆっくり走るのも楽しいね。でも明日も走りたくなるんだよなぁ…

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:43:59 ID:ntrfIqc+

足痛い

オススメのサポーター無い？
徐々に治ってきてはいるけど、走れなくなってもうすぐ１月だ・・

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:56:23 ID:qfuBarZS

>>810
ウルトラマラソンが
100kmだし別に普通じゃん

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:57:06 ID:F6kuSscS

>>815
足痛いくらいで休んでいたら進歩はない。
医学的見解が欲しいなら医者へ。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:58:35 ID:F6kuSscS

>>816
普通だったら「ウルトラ」じゃないだろw

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:07:43 ID:C91jdvOE

ウルトラを毎日とかアホだろ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:26:41 ID:lYFmURB7

体育祭の大縄跳びの練習中に不良がオタクどもに、
「オメ～ら、もし本番で引っかかったら全裸で校庭走れよッ!!」と怒鳴り散らしてた。

体育祭当日、唯一その不良だけが引っかかった。
おまけに跳んだ回数が297回で、そいつが引っかかってなかったら大台の300回行っただろうに・・・

体育祭終了後、オタクどもの「ぜッんっらッ!!」コール。
不良なだけに、そいつの隠れアンチどもも一緒になって「ぜッんっらッ!!」コール・・・・
言われてるのが不良なだけに担任も遊びだと勘違いして「ぜッんっらッ!!」コール・・・・

次にその不良を見たのは卒業式の日だった。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:28:40 ID:RSLh7zem

寛平さんは精神力も凄いが、何より脚が異常にタフ過ぎるだろｗ
オリンピックのマラソン選手だって毎日42km走れないというのに…

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:30:57 ID:S/SSRW0b

俺んとこはキツネがヘビをくわえて振り回して遊んでるよ。
笹ヤブの奥から得体の知れない動物の鳴き声も聞こえるから夜は走れない。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:43:21 ID:F6kuSscS

>>821
いや、さすがに普通に40kmくらいは走ってるよ。
Qちゃんだって月1500kmは走ってたし、野口だって同等。
男子選手は分からないが似たような距離だろう、と予想。
しかも空気の薄い高地とかをね。
まあ、寛平の足がタフ（脚が出来てる）のは確かだが。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:47:14 ID:eiRfBJXw

俺んところは、猫が大の字になって寝てます。
近づいても起きません、天下泰平を感じます

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:57:48 ID:lYFmURB7

>>823
｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰwww

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:59:06 ID:ntrfIqc+

>>817
精神論はどうでもいい
怪我をしているのに無理して走るつもりは無い
医学的見解じゃなく、ただオススメのサポーターはあるのかと聞いている

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:08:00 ID:TAWeGLvp

>>826
精神論じゃなくて、走り始めはどこか痛くて当たり前なんだよ。
運動ブランクの大きい肥満なら尚更だろう。（やってても草野球程度とか）
あっち痛いこっち痛い、こりゃ故障だ！休もう！なら進歩なし。
走るの止めてプール歩いた方がベスト。
オススメサポーターとかも整形で聞いた方がいいよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:15:15 ID:dsY5UJRf

>>827
ジョグ歴5年目なんだが・・
今まで何回か故障したことあるけど　テーピングしたりウォーキングにしたりで続けてたが
今回は太ももの筋肉が裂傷してしまった　前々からサポーターに興味あったから聞いただけ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:26:26 ID:TAWeGLvp

>>828
5年走ってるならサポーターくらい自分で選択できないか？
万人にオススメのサポーターなんて無い。
そんなに故障を繰り返してるなら、そろそろ学習すべき。
単に自重が重いだけでは？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:29:31 ID:4q0z0y4a

ジョグ程度で足痛めるとか意味わからない
しかも5年走ってる奴が
どうせ無茶なスピードでランニングしたり、アホほど長距離を
走ったんだろ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:30:38 ID:TG+v+qAM

>>828
どうでもいいからさっさと相応の板に行け

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:34:57 ID:NJS0E+QL

ジョギング初心者です。
友達と曜日を決めて走っているのですがお互い走る日に用事があったら走っていません。
でも私はそうゆう時でも1人で走ろうかなと思ってます。ですが夜走っててやはり不審者が出てくるんじゃないか、止まってる車の前を走るのがちょっと怖いです…。
みなさんは走ってるさいに不審者などにあわれた方いますか？！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:39:39 ID:18+ux18B

不審者にはあった事は無いがDQNには遭遇したことはある

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:41:54 ID:TG+v+qAM

女？
女だったら書き込み禁止だから注意して

835 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 00:41:55 ID:YhOLZEns

そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:44:32 ID:FEto6lZP

田舎だから狸とかｳﾘﾎﾞｳに出くわす事はよくある

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:46:10 ID:Ljmso/OX

>>832
集団で走るのもタマには良いかもしれないけど、多くのジョガーは、ソロで走っているよ。
気持ち良く走れるペースは人によって違うんだから、遅いペースに合わせる方は結構ストレスが溜まる。
もしかしたら、友人も・・・。
不審者が心配なら、走る時間帯を変えるなり、コースを工夫するなり、防犯ブザー持ち歩くなり、
女性ジョガーはそれなりの対策を立てている。
どうしても心配なら、エアロバイク・ショコ等の室内トレをするべきだろうね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:47:58 ID:NJS0E+QL

すいません::
女は書き込みだめだってわからなくて書き込んでしまいました…。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:52:29 ID:4d+WiMap

女でも書き込みいいんだよ～
喪スレもなくなったし。
次の喪スレを俺が立ててやろうか？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:18:58 ID:cEewSeWt

不審者と言うか、
夜に人通りの少ない場所に車止まってたりするとその車自体が怪しく思えてついつい車内をすれ違う際に覗きこんだり振り返ってプレッシャーかけたくなるｗｗｗ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:21:34 ID:xJdbcNRu

女が来ると調子狂うからなるべくなら来るな。
質問はどうせ、襲われたくない！どうすればいい？？だろ？
家でビリーやってろ。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:34:26 ID:D1d3CFOg

>>832
みなさんはいますか？
という質問の答えは当然イエスだろう。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:34:57 ID:fShcLsOC

女は襲われてからレスしろよ話はそれから

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:21:50 ID:O/kRjK9A

ランニングの科学って本おもしろかった

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:35:11 ID:ejbsgUYw

あのホンダのエンジニアの人が書いたやつだよね？
何より笑えたのが著者が走りすぎで
体を壊して自転車に転向したこと

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 02:54:12 ID:UBsaPB4E

>>832
不審者に襲われた時は撃退すればいい
単に走ってスタイル維持するだけじゃダメだろ？
腕力もなければ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:11:55 ID:bml5QXAL

最近、女を目の敵にしてるキチガイが住み着いたみたいだな

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:15:03 ID:/5VH6+Eq

昔女にいじめられたかホモの嫉妬だろう

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:54:45 ID:GdkwW4wJ

普通の20～30代の男女の10km走の平均って何分くらいなんだろ
ダイエット板じゃ1時間くらいが多いようだから、一般的にはそれよりちょっと速いくらいなのかな

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:00:01 ID:D1d3CFOg

>>849
普通の20～30代はジョギングの習慣がないから
このスレの平均よりは遅くなるんじゃないかな

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:00:47 ID:nwK4LxqS

わざわざ速度ネタ振るって学習能力無いの？
馬鹿なの？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:20:09 ID:a04QOxDt

毎日走ってる人ってカロリーと睡眠どれくらい取ってるの？
カロリーは人に寄って違うだろうけども

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:20:19 ID:xdJ6iEyw

>>851
>馬鹿なの？

そのフレーズ、馬鹿の一つ覚えですか？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:21:22 ID:5uun6zAt

天気は下り坂でござる

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:25:32 ID:9dIg7n2l

>>849 普段走っていない人間が若者といえども10キロを走りきれると思っているのか？愚問だろ。
走っている人の平均ならば、大会での10キロの中間順位は多分55分程度じゃね？根拠レスだが…

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:34:46 ID:GdkwW4wJ

なるほど。普段走ってないと太ってなくてもやっぱ10kmはキツイよね。
で、大会に出ようと思う人くらいなら、なんとなく55分くらい？と。
速度ネタ出してスマンかった。
自分の走力が日本の平均からどんだけ低いのか気になったもんで。
厚労省とかの体力測定の統計でも、あんまないんだよね。
あっても20mシャトルランとかだし

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:46:19 ID:fN9YPSYc

初めてや、久しぶりの10キロなら1時間越えても不思議ではない。
走りこんでいくと45分～50分ぐらいになる。40分になるとそれなりに
真剣に走らないと出ないな。あくまでタイムは人によって差があるから大雑把だよ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:51:10 ID:5y1GeUfs

普段走ってない人がいきなり走るとペースにもよるけど膝や足を故障します、そのまま無理に走ると最後は歩けなくなってしばらくは
ランニングできないと思う、普段走ってる人だと体重にもよるけど一キロ５分切るペースなら結構早いと思う、４分切るペースはかなり早い

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:52:13 ID:xJdbcNRu

昨日走ったら14キロ80分。まぁまぁなタイムかな！？
向かい風はやっぱりきつかった。。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:06:30 ID:zy42ngQt

デブの癖にタイム気にしてるアホウw

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:10:36 ID:+vonAzlG

みんなダイエットの為に走ってんだよね。
何キロを何分切ったとかスレ違いじゃね？
タイムの話はダイエット板以外でやってください。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:15:52 ID:Jr8fipOb

一番タイムを気にしてるのがお前等デブ(>>860 >>861)だろｗ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:25:28 ID:D1d3CFOg

スレ違いとは思わないが
毎日タイムを更新しようと頑張って走ってる人がいるなら
ちょっと考えようねと言いたい
タイムトライアルはたまにやるくらいでいいのよ
普段はラクなペースで走ろう

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:35:08 ID:gXhPxAlx

4ヶ月走ってるが10㎞80分がやっとだ。
だが体脂肪率5％ぐらいでデブでは無い

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:43:19 ID:+vonAzlG

>>864
はあ？
だったら出てけよ
スポーツ板とかでやれよ
迷惑だ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:45:53 ID:D1d3CFOg

おしめが濡れて気持ち悪いのかな
それともお腹がすいたのかな
赤ちゃんて泣くことしかできなくて大変だよね

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:57:33 ID:m8Mi6ykP

そうなんだよな
10km何分で走ったとか言ってる奴って毎日強度の高い練習（TTとか）してるのかとw
そんなんじゃすぐに故障するのにな

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:00:54 ID:gXhPxAlx

>>865
4ヶ月かけて11㎏程体重落としてきたんですよ。65→54㎏
家庭用の体脂肪率計でそれだからもっとあるハズ
タイムの話になってたからツイツイ書きこんでしまったスマソ。
30代後半で20代前半頃52㎏を目指してる。ここに来てな中々減らず。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:05:07 ID:b2+ottNA

タイムはモチベーションの維持には手軽でいいけどね
走ってる以上、どんだけの距離走れたか、何分で走れたかが気になるのは当然だし
距離を伸ばすのは時間的に厳しい人が多いだろうから、必然的にタイムを目標にする人が多いだろうし

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:06:59 ID:Ljmso/OX

過度にタイムに拘る書き込みは、確かに見苦しいけど、
タイムや走行距離は目安になるんだから、
一々目くじらを立てて「書き込み禁止」を連呼するのも、異常だよ。
俺自身は減量目的でジョグやってるけど、何時もの周回コースのタイムを縮められると、
やっぱり嬉しい。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:12:10 ID:Jr8fipOb

自分が会話に参加できない話題になるとすぐヒステリーｗ
くだらない雑談でも参加出来る話題なら嬉々として書き込んでるくせに

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:23:02 ID:fShcLsOC

>>868
低身長？
まぁその体重で高身長ならキモガリだわな。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:30:41 ID:fN9YPSYc

>毎日強度の高い練習（TTとか）してるのかとw
こんな奴いないだろ。LSD・ペース走・インターバル・ビルトアップ・・・
普通は長短速遅、色々な走りをするだろ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 10:53:49 ID:S6U7b6xn

あ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:03:58 ID:MvbnJY4X

質問です
読者モデルをやっているせい（？）か歩き方は綺麗だと褒められるのですが、走り方がオカシイとよく突っ込まれます。

乗りたいバスが来ちゃった時にヒールでなんですが、走り方が変と何度も言われました。
皆様はどのようなフォームで走っていますか？
差し支えなければ教えて頂きたいのですが…

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:07:05 ID:5o1Vbxcv

>>1-5

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:13:28 ID:TyyH4fwU

自慢出来るタイムや距離を、書き込んでる奴は居ないと思うぞｗ
書き込みたい奴は、それでモチベあげてるんだから、ほっとけばいいよ。
それより毎日でも走れる負荷で、毎日走れよ。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:16:05 ID:jQOnTp3o

タイムなんて信号待ちの有無で大きく変動するから
ほとんど気にしないようになった
ただ、距離の標識が100mごとにあるところがコースの一つにあるので
気が向いたときに1kmの時間を計ったりしてる

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:39:05 ID:cEewSeWt

>>875
俺は基本ラドクリフのように暴れ馬のようなフォームだね

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:40:13 ID:D1d3CFOg

>>873
普通はジョギングが中心で、
ときどき、その羅列したような練習をポイントでするんじゃないかい
競技志向の人は。

このスレ的には、本来ならジョグばっかりでいいはず。
速くなったのがわかるのがモチベーションていうなら
月に数回くらい頑張って走ってタイムをチェックすればいいんじゃないかな

881 ：エロマンガ山田君：2009/06/03(水) 12:47:54 ID:QWshYJuS

俺の場合は１０キロいつもジャスト１時間だなあ。驚くほどピッタリｗ
体脂肪減ると楽しいよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:55:56 ID:o2Qkysdt

どっちつかずの中途半端がここでタイム自慢してるんだろ
豚のくせにw

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:00:29 ID:Jr8fipOb

人がどんなペースで走ろうが勝手だろ！
余計なお世話だ

884 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 13:01:08 ID:YhOLZEns

俺を怒らせたいようだな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:05:07 ID:DgxBNTMH

ココではタイムより体脂肪0まで減らす競争しようぜ

886 ：エロマンガ山田君：2009/06/03(水) 13:14:52 ID:QWshYJuS

マムータス

887 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 13:27:16 ID:YhOLZEns

どうやら俺を本気で怒らせたいようだな

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:34:06 ID:fN9YPSYc

つべこべ言わずにさっさと燃やしてしまわんかーい！！！

889 ：エロマンガ山田君：2009/06/03(水) 13:34:19 ID:QWshYJuS

マムータスｗシップ見たいな名前ｗｗｗ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:59:34 ID:fN9YPSYc

>>885
体脂肪0なら死んでいるんじゃないのか？
とにかく減らしすぎると生命の危険があるだろう。

891 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 14:03:57 ID:YhOLZEns

カイザーナックルを仕込んだボクシンググローブで往復ビンタをされたいようだな

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:07:02 ID:GdkwW4wJ

以前は1キロ走るのも大変だったけど、去年の8月から慣らし始めて今は９キロ1時間のペースで走れるようになった。
あれだけ走る事が嫌いだったのに今では日課さ！ニカッ

ちなみに
173,5
78→70
23%→18%
まで来ました。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:15:03 ID:5WhToHoE

良い塩梅に荒れてますな。
今回の原因は何よ？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:28:42 ID:jifd6UmB

タイム

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:36:37 ID:m8jXfBdU

なぜ、デブは体重自慢したがるのか…

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:38:18 ID:D1d3CFOg

原因が何かって
荒らしに決まってるじゃないか

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:40:17 ID:5WhToHoE

>>894
またか・・・
俺は時間決めて走るタイプだから同じ時間で
走れる距離が延びたのは実感するけどそれ以上は
深く考えたりしないけどな。他人がどうこうってのも。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:43:46 ID:bt3BAdck

>>875
取りあえず走ってみること
そのうちフォームの無駄もなくなっていくはず

私もウォーキングやってたけど、あれじゃ走れないでしょ
ランナーのイメトレとかするといいかもね

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:45:23 ID:Hq/XP/hS

デブと豚をＮＧ登録すれば見やすくなるよ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:50:29 ID:m8jXfBdU

デブって甘えだよね
自己管理が出来てない

10キロ程度を頑張って走りましたアピールウザイ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:52:30 ID:Em1TVBqr

同族嫌悪って醜いよねー

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:53:08 ID:Xazr7llg

大きな公園などで走ってくれないか？
自分も民家の側を何年も走ってたが、
自分も家に近所集団で走られて、やっと迷惑なのが
わかったよ。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:56:00 ID:5iH0Vx5f

プールスレでも他でも大したことないタイム自慢げに書き込むやつはいるな。
専門の板に行って自慢しても自慢にならないからだろうけどw

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 14:56:00 ID:Xazr7llg

訂正　自分は自分の住んでいる家の近所を
集団で走られて、やっと走られるのがどんだけ迷惑なのかがわかったよ。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:01:09 ID:D1d3CFOg

>>904
赤ペン
自分も民家の側を何年も走ってたんだが、
自宅のそばを集団で走られるという目にあってみて初めて、
それがどれだけ迷惑な行為なのかがわかったよ。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:31:59 ID:Zz73VnWV

>>899
見やすくなった！ありがとう！って書こうとしたら
あなたのレスもあぼ～んされてたｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:36:05 ID:Vf+o+IrT

家の周り走られると何が迷惑なんだ？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:46:39 ID:MvbnJY4X

>>898
ありがとうございます

毎日ヒール履いてるせいか、スニーカー履いていると違和感を感じましたが、頑張ってスニーカーで走ってみます

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 16:03:40 ID:ugsl8x3N

>>875
無理しないように頑張ってください
どこか痛くなったら休む・・・

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:06:22 ID:m8jXfBdU

ブヒィブヒィ言いながら走るデブの集団は迷惑だな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:44:16 ID:zF1qFUP9

今はしってきた。
16キロ、90分。これって体力若しくは持久力あると公言しても大丈夫なレベルかな？
昨日よりも2キロ距離が延びた。目標は今のペースで20キロ走る事。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:02:54 ID:cEewSeWt

２週間ぶりに走ってきた。
10kmﾀｲﾑ測ったら57分だった。

あまりにも遅いﾀｲﾑだったので大ｼｮｯｸ･･･

もっと成長してると思ったのに
p(´⌒｀q)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:07:52 ID:Vf+o+IrT

２週間ぶりに走ってなんで成長してると思えるのか不思議

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:11:23 ID:m8jXfBdU

10キロくらいなら誰でもすぐ走れるようになるからw

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:21:18 ID:pVbWH3Df

タイトル：ε=ε=走　ジョギング　112km通過　ε=ε=走
【糞スレランク：Ｓ】
犯行予告？：0/914 (0.00%)
直接的な誹謗中傷：5/914 (0.55%)
間接的な誹謗中傷：132/914 (14.44%)
卑猥な表現：149/914 (16.30%)
差別的表現：22/914 (2.41%)
無駄な改行：1/914 (0.11%)
巨大なＡＡなど：4/914 (0.44%)
同一文章の反復：0/914 (0.00%)
by 糞スレチェッカー Ver1.26 http://kabu.tm.land.to/kuso/kuso.cgi?ver=126

Sランクｵﾒ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:28:26 ID:Xazr7llg

ごめん。ごめんなさい。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:36:24 ID:aTlb9u0p

ずっと一連の流れを見てきたけど、
やっぱりただの「○キロ走ってきた。○分だった」の報告はｲﾗﾈかな。

何も得ないし、何の返事もしてやれない。

918 ：エロマンガ山田君：2009/06/03(水) 18:41:21 ID:QWshYJuS

いちいち絡むから悪いんだよ。おとなしくスルーすればいいし。返事したい
人はすればいい。心に余裕もちなよ。色んな人間が集合してるんだから。

919 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 19:42:08 ID:YhOLZEns

俺を怒らせたいようだな

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:42:32 ID:S6U7b6xn

食を控えている時に身体が重たく感じ、食いまくりすると
身体が軽く感じる時が有るんだけど何でだ？

921 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/06/03(水) 19:45:53 ID:YhOLZEns

俺を怒らせたいからだろうな

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:47:35 ID:TAWeGLvp

筋トレして10km行ってきた。
気持ちよく50分。
さっ、風呂入ってビール飲むか～
適度な運動はダイエット兼ストレス解消にもなるね。
明日も仕事頑張るか！

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:57:17 ID:fN9YPSYc

>>921
あの世でｼﾞｬﾝﾎﾞが泣いている。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:06:42 ID:Pth79fx3

右の足の裏、前足部っていうか指の付け根の部分に、押しつぶされるような痛みがある。
土踏まずが痛いわけではないのだが、これって足底筋膜炎ってやつだろうか？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:10:18 ID:fN9YPSYc

そうと思うよ。私の場合は土踏まずの後ろ側だった。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:15:21 ID:gqHJpqGZ

寝れなくなるのにこんな時間に走るって愚痴

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:27:02 ID:D1d3CFOg

>>925
ずいぶんいいかげんなやつだな…
足底筋膜炎ではないだろ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:27:39 ID:Xazr7llg

ごめんなさい。自分は良くなかった。
ごめんなさい。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:34:26 ID:IKGfXID1

少し前にも話に出てましたが
初心者ジョガーです。　足の不調から3週間程経ちますが、まだ少し痛みます。
でも、我慢して走った方が良いのでしょうか？
むしろ休まないで走った方が足が慣れて回復が早くなったりしますか？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:39:49 ID:m8jXfBdU

ゆとり

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:43:23 ID:ejwKS7yz

次回のためしてガッテンはジョギングだと。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:54:39 ID:fN9YPSYc

>>927
足底筋膜とは、かかとの骨のから母指球までだろ。指の付け根が
痛いなら母子球周辺の痛みかもしれない。だから、「そうと思うよ」
と言ってもおかしくは無いんじゃないの?

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:58:11 ID:D1d3CFOg

>>932
すねが痛いですっていったら
シンスプリントだと思うよっていっちゃうんだろうな…

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:03:56 ID:D1d3CFOg

>>924
日常生活に支障があるなら病院行ってね。
支障ないならしばらくジョグはお休みで。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:08:15 ID:fN9YPSYc

>>933
ほかに情報がなければ可能性はあるだろ。しかも何も断定して無いだろ。
可能性があるからそれなりの処置をしたほうがいいと言う単なる老婆心だ。
以上反論は不要だ。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:20:05 ID:S6U7b6xn

痛みとかは主観が入るから分りずらい。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:24:10 ID:JM7xavY3

走りながら屁のつもりでブーと出したしたら実がブリュブリュブリューと出た。
家まで最短ルートでも8キロくらい残ってるのにどうしよう･･･

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:24:35 ID:j5/uLMJB

>>4にあるジョギングシミュレーターについて質問させて下さい。

下の方の結果のところに「燃焼脂肪量○○ｇ」とあります。

例えば体重65kg、走行距離10km、走行時間１時間。
これですと消費カロリー718.3ｋcal、燃焼脂肪量が「51.3g」です。

51.3gしか痩せないという事ですか？あとは汗が水分が減っただけで。。。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:26:20 ID:m8jXfBdU

痛いなら医者いけ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:26:45 ID:TAWeGLvp

あっち痛いこっち痛い系の人はプールを泳ぐとか歩くとかが良いと思うよ。
痛い→休むじゃ意味ないしね。
他の有酸素で痩せて維持くらいになってまだ走りたかったら走るくらいでOK

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:27:59 ID:FEto6lZP

>>938
そんなもんじゃない？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:36:08 ID:S6U7b6xn

>>938
それは運動習慣のない脂肪デブにしか当てはまらない

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:40:02 ID:fN9YPSYc

>>920
食を控えて走るとハンガーノック、食いまくると満ち足りて100％の力が出た？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:40:59 ID:j5/uLMJB

>>941
うは、そんなもんですか～。だとすると１ヶ月で５キロ痩せた人とかって凄いですね。
>>942
ヒーヒー言って走る事のない運動習慣のある脂肪デブだと
もっと少なくなるんですか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:01:32 ID:TAWeGLvp

>>944
月に5kgも痩せれるのはかなりの肥満体。
それか凄い食事制限で落としたんだろうね。
王道なら月1～2kgも落ちれば御の字だよ。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:02:31 ID:j5/uLMJB

>>945
ありがとうございます。太る方が簡単すぎるって嫌ですね。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:19:39 ID:m8jXfBdU

ウンコあげ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:28:58 ID:TyyH4fwU

>931
なんか、にわとり走りしろとか
ある筋肉を使わないってーのは、大腿四頭筋だったり
ココで質問君になってる香具師には、有難い内容になりそうな悪寒…
ぜひ、見せていただきます。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:47:07 ID:m8jXfBdU

ピザ食い過ぎるからだよ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:13:04 ID:Vf+o+IrT

ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244037653/

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:19:24 ID:D1d3CFOg

>>935
×「そうと思うよ」
○「そうかも知れないね」

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:52:20 ID:Qexz96to

キンタマがインキンで痒くてたまらん
ストレスたまるわ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:15:36 ID:Wb/cCasi

風俗か

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:04:42 ID:WtIzQ0XC

ジョギングして、10キロぐらい走ると足首の辺りが痛くなるんだけどフォームが悪いのかね？
痛みは歩く時は無いし、次の日にも残らないんだけど
この痛みが無くなればもっと長く走っていられるんだが

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 02:11:55 ID:MfXTbqDe

>>954
そうかも知れないね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 05:30:51 ID:uosZM+AV

おはよう
ちょっと雨降ってたけど走ってきたぜ

突然だけども体型維持でジョギングしてる奴、体脂肪も現状維持してる？
それとも微妙に減ってる？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 07:14:29 ID:RtX4jlp0

天気わるっ！
昼まで保ってくれ・・・

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:57:09 ID:9N0fDDtT

早朝ジョギング44分

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:20:29 ID:w/uvU252

>>952
まずはバリカンでちん毛を刈れ。
長さは６ｍｍくらいでOK.それ以上だと生え始めにチクチクしてしまう。
刈った後にちんちん丸出しになるからよく観察する。
するとところどころ赤く斑点になってるから抗生物質（薬局の軟膏）で
ピンポイントで撃退。
まずはそのかゆみを止めることから始めたまえ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 11:10:13 ID:gLC+v7XN

月２５０キロジョギングしてて靴も穴があいたｗ１年もよく使用したもんだｗ
半年に１回は買わないとダメね

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 14:29:53 ID:eadYVQOR

800kmくらいでヘタれてくるの分かるな
1000～1200kmくらい走ったら買い換えてるわ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 14:31:28 ID:3GwFrDTM

エンジンオイルかタイヤの話のようだ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 14:57:38 ID:1ILDr09R

とりあえず4日連続で走ってみたが今日が一番足が軽かった。
一日置きじゃ筋肉は弱まるんだね。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:01:01 ID:1ILDr09R

>>961
私の場合は中敷きの下に100円ショップで買ってきた中敷きをもう一枚入れるようにしてます。
ハサミで調節すればいいので簡単です。
これで10日くらいは新品の感覚で走れますよ。タイムも上がるので効果はあると思ってます。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:11:34 ID:20qdIE5U

>>963
え、自分は連続で走るとヘタるから一日おきじゃダメなんだ？
正確には2日連続で走って1日休んで・・・というサイクルなんだけど

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:17:31 ID:1ILDr09R

人それぞれですかね？因みにここ4日間の走行距離ですが、
1日目　10キロ
2日目　13キロ
3日目　7キロ
4日目　7キロ

コース変えたので距離が短くなったのも影響してそうですが。。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:25:37 ID:20qdIE5U

それってもしかすると7キロがベストな距離だから走りやすくなった可能性もあるかもしれませんねｗ

でも一日おきに走るとリバウンドする可能性もあるみたいなので、やはり出来るだけ継続した方が良さそうですね。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:58:33 ID:Z1Os5p+s

心配なら休まずにいつもの半分とか３分の1ぐらいに抑えて
走れば疲れないよ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:04:50 ID:+MM6aidT

>>956

体重は変わらないが体脂肪は減ってる。

最近は体脂肪変わらず体重が増えてきた。筋トレの効果もあるんだろうが

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:15:45 ID:jgaBJOtT

あのさ、どうして走り始めの10分って酷くしんどくて
40分50分を超えるとそれこそいつまででも走れるような軽快さを感じるの？
あの差は異常だ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:16:26 ID:87uUtW5o

今日も今日とて暗くなる前に行ったもの勝ちでござる

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:23:18 ID:bXz/WTqJ

夜に自慰した次の日のジョグはしんどすぎるでござる

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:30:20 ID:Ae4ZXj6V

>>970
それは脳内麻薬と言われるものです。
マラソンやトライアスロンなど長時間の闘いでは必要ですね。
参考までに↓
http://light.kakiko.com/sionta/MayakuSakusei.htm

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:15:10 ID:1ILDr09R

>>970
最初の15分くらいは体の中に潤滑油を流し込んでる段階なのでいきなり
フルスロットルに入れたらうまく走れませんよ。みんなそうです。
なので最初の1キロは歩く。それから1キロ8分くらいのジョグに以降。
このジョグで体が軽くなるまでずっと流すんです。
5キロも走ればスムーズな流れで体が軽くなります。最初無理しすぎですねたぶん。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:30:51 ID:87uUtW5o

その心意気でいってくるわ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:33:36 ID:GcBHy/O6

一時間走ってきて焼肉食べに行ったでござる
救いはないね

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:58:17 ID:Z1Os5p+s

走ったから焼肉を食べることができるのだ！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:05:40 ID:bQUw0PJn

俺なんか今は旅行して旅先でドカ食いするために
今は走ってるぜ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:08:26 ID:HBnj+3U1

久しぶりに陸上トラックを走って来たが、気分転換にいいね。
中高生と一緒に走るのはちょっと違和感があるけど、構えて走る緊張感がたまらない。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:09:38 ID:GVfr4JmH

>>978
自転車にテント積んで旅行しな

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:19:49 ID:38Um4t1+

年中走って痩せていて体重維持している人は定期的にドカ食いして
バランス取ってるんじゃないかな。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:55:21 ID:Wb/cCasi

ウンコスレ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:11:22 ID:Qexz96to

走って消費した分食っても体型改善目的ならいいよな？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:14:34 ID:Qexz96to

>>959
ええ…チン毛剃りたくねえよ
毎日念入りに洗うだけじゃ無理か

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:20:18 ID:Z1Os5p+s

剃ったほうが治りが早い。抗生物質の薬は必ず塗ること。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:23:17 ID:BOaLRQEp

ちん毛なんか一～二ヶ月くらいで元通りの長さに戻る

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:27:28 ID:drOSXjal

トラック走ってる人いるんだね。
俺も1回おきくらいにトラック走っている。
明るい時間帯は学生がガンガン飛ばしていて
ナイターは社会人が走っていて良い刺激になる。

こないだ昼間トラックで練習用のアディゼロLTはいてる時に
若いアンチャン達（高校生くらい）がジョギングシューズで
来てるんじゃねーよとかボソボソ言ってやがった。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:52:54 ID:x8Q7mMb2

ジョギングシューズで来てもいいようなコースでボケてんじゃねーよ、と言い返しましょう

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:53:19 ID:jgaBJOtT

>>973
>>974
ありがとう
最初の1kmは歩く、か。。
キロ8分って自分の普段の平均速度とそんなに変わらないなｗ
自分はキロ7分半が平均で、1時間8kmのジョギングだから
やはり40分ぐらいすると調子がよくなるんだね

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:55:44 ID:SI2Hi2Ij

もう100分ジョグくらい朝飯前の屁のカッパになってきた。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:04:43 ID:qfoEVKCM

>>987
もちろんきっちり言い返したんだろうな

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:06:04 ID:QzQ7B4+Y

ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244037653/

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:06:37 ID:5MSKKywW

ジョギングシューズで行ったらいかんのか

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:09:33 ID:/xE6fGoQ

普段はノンビリとマイペースで気分良く走る俺だけど
その日は超気合を入れてアンチャン達に速さを見せつけようとしたが
8週ちょっと（3キロちょっと）でボロボロになって退散してきた。
時間があったので10キロ以上は走りたかった。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:56:10 ID:VzWTVJuU

>>989
＞自分はキロ7分半が平均で、1時間8kmのジョギングだから

俺も10kmとか無理です。
最低10kmは走らなきゃと言ってる人が凄く感じる。
ちゃんと測って正直7kmなんですが家出る時と帰ってきた時に時計見て、
大体いつも50分くらいかかってます。これでも続けるの楽じゃない(;´Д｀)

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:12:31 ID:srMyteRf

>>995
俺もそうですけど、距離じゃなくて時間が長い方が続けられるし痩せる気がします
あえてウォーキングより少し速めのスピードで走ってます

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:26:09 ID:wUtvMnps

>>987
次は地下足袋履いていってやれｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:27:54 ID:H9HyWWDv

>>969
やはり体脂肪減ってるのか

やる気でたよ！ありがとう

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:31:57 ID:s7TTddz7

ウンコスレ終了

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:33:01 ID:s7TTddz7

ウンコ

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