[腰]コアリズム15[くびれ]
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236728560/l50
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
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めげずに頑張ろう。
前スレ
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:19:02 ID:cCPs8xwr
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:22:33 ID:cCPs8xwr
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:23:30 ID:cCPs8xwr
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:24:28 ID:cCPs8xwr
立てたお
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 22:47:01 ID:rDeLS7LL
>>1乙です。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:08:20 ID:PFi4BPtn
>>1
乙華麗
乙華麗
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:11:31 ID:qZuCpwyA
一週間頑張った。
ウエストは70→67
身長は160
体重は59→57
姿勢もよくなった。
オススメ
ウエストは70→67
身長は160
体重は59→57
姿勢もよくなった。
オススメ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:21:22 ID:9106c/dZ
>>1
乙デス
乙デス
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:37:25 ID:2cFcMP6s
>>1乙です！
今朝から、腰の左側を動かすと鋭いいたみが走る…コア中、変なところに力が入ってるんだろうな。
コア始めて４日、いまだに腹筋が筋肉痛になりません。ちゃんと腹筋使えてない証拠ですよね…(´;ω;`)
今朝から、腰の左側を動かすと鋭いいたみが走る…コア中、変なところに力が入ってるんだろうな。
コア始めて４日、いまだに腹筋が筋肉痛になりません。ちゃんと腹筋使えてない証拠ですよね…(´;ω;`)
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 00:02:24 ID:etfHvEnd
お腹筋肉痛ならないまま 基本1回、1ヶ月続けたけど
-8センチいきましたよ もう直ぐ60台だー
お腹より足、太ももが痛い…。普段歩いてないからかな（；＾ω＾）
水1杯飲んでから始めるとめちゃくちゃ疲れて息が乱れる。
汗も出てくるし これは水飲んだほうが良いのかな。
-8センチいきましたよ もう直ぐ60台だー
お腹より足、太ももが痛い…。普段歩いてないからかな（；＾ω＾）
水1杯飲んでから始めるとめちゃくちゃ疲れて息が乱れる。
汗も出てくるし これは水飲んだほうが良いのかな。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 00:08:11 ID:YA1TnZSy
VAAMとか
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 00:36:17 ID:6onp+ZFu
>>1乙！
まだ五日目ですが、腹や内腿に鈍い筋肉痛…と言うか重い感じが。
キックスタートに早く慣れたいけれど、メレンゲやらサンバやらルンバにはまだ付いて行けず。
動きを追うと、どうしても腹筋やお尻の力が抜けてしまう…早く慣れて、ちゃんと踊れるようになりたい。
まだ五日目ですが、腹や内腿に鈍い筋肉痛…と言うか重い感じが。
キックスタートに早く慣れたいけれど、メレンゲやらサンバやらルンバにはまだ付いて行けず。
動きを追うと、どうしても腹筋やお尻の力が抜けてしまう…早く慣れて、ちゃんと踊れるようになりたい。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 01:26:03 ID:nLDK20i7
>1乙
基本を丸1ヶ月やってて、久しぶりにキックスタート観たら
人多っ！ゆっくり過ぎ！音楽もなんか耳に変(´・ω・｀)
やっぱり基本がしっくりくる。
前スレで「1ヶ月で1～2ｷﾛペースで落ちるのが普通かもしれない」って
言ってた方、このスレで早いペースでサクサク落ちてる人が多くて
「自分やり方間違ってるのかなー」って焦ってたんだけど、安心しました！
1ヶ月で1.5ｷﾛ減なんですけど、まだまだ頑張ります！
基本を丸1ヶ月やってて、久しぶりにキックスタート観たら
人多っ！ゆっくり過ぎ！音楽もなんか耳に変(´・ω・｀)
やっぱり基本がしっくりくる。
前スレで「1ヶ月で1～2ｷﾛペースで落ちるのが普通かもしれない」って
言ってた方、このスレで早いペースでサクサク落ちてる人が多くて
「自分やり方間違ってるのかなー」って焦ってたんだけど、安心しました！
1ヶ月で1.5ｷﾛ減なんですけど、まだまだ頑張ります！
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 08:48:59 ID:Ki2+Vr3Q
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 11:08:43 ID:dXD5CByO
>>1乙華麗
三日振りにやる！
三日振りにやる！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:37:22 ID:lPomk1qT
初めて３週間ほどなんだが、なんか挫折を感じる…。
最初のうちは楽しくて毎日基本２回とか上級とかやってた。
股やお尻が痩せたねと周りから言われ調子に乗ってゆるく食事制限もしてた。
そして最近、結構食べる日が続いてコアもサボりがちになってきて、身体が重いし絶対太った…と思い、今日から前みたいにちゃんとコアるぞー！と、やってみた。
が、基本だけですぐ息切れするし脇腹痛くなるし動きが鈍くなった感じ。
でも前よりマーチとか上手く動けるのになぜに…とへこむ。
きっと前より動きがわかってきてそれで疲れちゃうんだよそうだよグリーンだよーと自分を励ましつつなんとか続いてるのが今。
やっぱ軽い食事制限した方が身体軽いしいいよね
今日もがんばろ…
最初のうちは楽しくて毎日基本２回とか上級とかやってた。
股やお尻が痩せたねと周りから言われ調子に乗ってゆるく食事制限もしてた。
そして最近、結構食べる日が続いてコアもサボりがちになってきて、身体が重いし絶対太った…と思い、今日から前みたいにちゃんとコアるぞー！と、やってみた。
が、基本だけですぐ息切れするし脇腹痛くなるし動きが鈍くなった感じ。
でも前よりマーチとか上手く動けるのになぜに…とへこむ。
きっと前より動きがわかってきてそれで疲れちゃうんだよそうだよグリーンだよーと自分を励ましつつなんとか続いてるのが今。
やっぱ軽い食事制限した方が身体軽いしいいよね
今日もがんばろ…
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:41:01 ID:o4ZGuqyg
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:57:18 ID:lPomk1qT
>18
朝バナナと夜炭水化物抜き。
バナナ切れてからぐだぐたになった。
見切り品コーナーにバナナがないのが悪いんだ(´;ω;｀)
>1
忘れてたが乙カレー
朝バナナと夜炭水化物抜き。
バナナ切れてからぐだぐたになった。
見切り品コーナーにバナナがないのが悪いんだ(´;ω;｀)
>1
忘れてたが乙カレー
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 13:18:02 ID:/hV6IwsE
コアは楽しくて続けられるけど、食事制限が続かない。
根性ナシだなあ、と自分でも思うけど欲望に負ける。
こんな自分だけど、コアだけは続いてるので焦らず頑張る！
根性ナシだなあ、と自分でも思うけど欲望に負ける。
こんな自分だけど、コアだけは続いてるので焦らず頑張る！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 13:23:28 ID:XCYGzPBb
腹筋が筋肉痛ってかなり使わなきゃならないんじゃ
だから筋肉痛にならなくても気にすることじゃないと思う
だから筋肉痛にならなくても気にすることじゃないと思う
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 16:53:00 ID:5IfHdq2v
>>11
もうすぐウエスト60センチ台って事はそこまですんごく太ってもないと思うのに
基本1回1ヶ月で-8ｃｍはすごいなあ。体重（体脂肪）も落ちた？
コア以外に生活習慣で変えたものある？参考にしたい
汗かく体質の人の方が痩せやすいのかな。
私はあまり汗かかないけど、友達は少し動いただけで汗がでてくるって言ってた
汗かかない人が大量の水分とって汗出すようにしたらもっと、運動効果てか、脂肪燃焼できるのかなあ？
もうすぐウエスト60センチ台って事はそこまですんごく太ってもないと思うのに
基本1回1ヶ月で-8ｃｍはすごいなあ。体重（体脂肪）も落ちた？
コア以外に生活習慣で変えたものある？参考にしたい
汗かく体質の人の方が痩せやすいのかな。
私はあまり汗かかないけど、友達は少し動いただけで汗がでてくるって言ってた
汗かかない人が大量の水分とって汗出すようにしたらもっと、運動効果てか、脂肪燃焼できるのかなあ？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 17:39:53 ID:6onp+ZFu
筋が違っちゃったのか、左の尻が痛くて腰が振れない(´・ω・｀)
ラテラルアクション今日は無理だ…
ラテラルアクション今日は無理だ…
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 18:22:17 ID:etfHvEnd
>>22
11です。
体格は痩せ気味で、お腹周りだけ付いてたので
コアはじめました。36歳 ここ2年くらいで一気に増えた～
体重は量ってません。すみません('A`)
コア以外でし始めたのは、半身浴とコーヒーやめてヨーグルトを食べる
もともと朝は食べない人でしたが便秘気味なので毎朝食べることにしました。
200ml↑は取ります。たくさん！
コーヒーはいつも砂糖＋牛乳たっぷりをいつも取っていたので…
虫歯にもなるしやめました。
食事制限は嫌なのでふつーに食べてます。肉ご飯もﾓﾘﾓﾘ食べます。
間食はほとんどしません。
一番効いてるかなーと思うのはコアの仕方。
上でマーチの時にフィガーエイトってあるけど
左右にねじるようにマーチしてます。ジュリアとヤーナの後ろにある
でかいモニターに写ってる腹を見て真似してます。
腰の動作がｷﾂｲのでﾏｰﾁだけでもキます！ｵｽｽﾒ
あとは必ず毎日続けることですね。今から頑張りますｗ
11です。
体格は痩せ気味で、お腹周りだけ付いてたので
コアはじめました。36歳 ここ2年くらいで一気に増えた～
体重は量ってません。すみません('A`)
コア以外でし始めたのは、半身浴とコーヒーやめてヨーグルトを食べる
もともと朝は食べない人でしたが便秘気味なので毎朝食べることにしました。
200ml↑は取ります。たくさん！
コーヒーはいつも砂糖＋牛乳たっぷりをいつも取っていたので…
虫歯にもなるしやめました。
食事制限は嫌なのでふつーに食べてます。肉ご飯もﾓﾘﾓﾘ食べます。
間食はほとんどしません。
一番効いてるかなーと思うのはコアの仕方。
上でマーチの時にフィガーエイトってあるけど
左右にねじるようにマーチしてます。ジュリアとヤーナの後ろにある
でかいモニターに写ってる腹を見て真似してます。
腰の動作がｷﾂｲのでﾏｰﾁだけでもキます！ｵｽｽﾒ
あとは必ず毎日続けることですね。今から頑張りますｗ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:32:33 ID:NvoHqLsm
一週間くらいサボったら基本の30分も出来なくなってしまった…
体は全然動けそうなのに肺が苦しくなって続けられなくなる。
なんでだろう？無理して続ければ前みたいに約40分踊れるようになるのかな？
体は全然動けそうなのに肺が苦しくなって続けられなくなる。
なんでだろう？無理して続ければ前みたいに約40分踊れるようになるのかな？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:28:55 ID:r6tqu0w4
これ中国製なのは海賊版ってこと？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:51:16 ID:mU2GzHA2
みんな結構食事に気を使っているんだね。自分はもっとゆるーくやってる。
今日肉を食べ過ぎたら明日は野菜をとったり、
昨日食べ過ぎたら今日ちょっと控えたりして、
一週間の平均とったら量も内容もほどほどになるようにしてる。
こんなじゃ制限とはとても呼べないけど…。
コアをはじめてから、カロリー気になりだして、おやつちょっと控えてみたり、
コーヒーの砂糖やめてみたり、昼食のパンもデニッシュと揚げパンはやめてみたり。
小さいことだけど毎日やってることだから続けられたら大きいと思う。
長文スマソ。
今日肉を食べ過ぎたら明日は野菜をとったり、
昨日食べ過ぎたら今日ちょっと控えたりして、
一週間の平均とったら量も内容もほどほどになるようにしてる。
こんなじゃ制限とはとても呼べないけど…。
コアをはじめてから、カロリー気になりだして、おやつちょっと控えてみたり、
コーヒーの砂糖やめてみたり、昼食のパンもデニッシュと揚げパンはやめてみたり。
小さいことだけど毎日やってることだから続けられたら大きいと思う。
長文スマソ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:41:09 ID:5IfHdq2v
>>24
レスありがとう
ちゃんとご飯モリモリ食べて、サイズダウンっていうのは本当に素敵な痩せ方だよね
左右にねじるようにマーチ！！私も意識してやってみるよ！！
ここ読んでたらみんな、コアリズムするとき、ひとつひとつの動きをきちんと丁寧にしてる人多くてすごいと思う
自分は腰だけブルンブルン回していたり、ほとんど腹筋使えてなかったかも・・・
反省。明日から丁寧に40分やってみる！
>>27
一番長続きする理想のやり方だよね
ガチガチに規則に縛られたり、苦しい食事制限したらストレス溜まって、
いつかリバしそうで怖いもんね
体重の落ちるペースはゆっくりでも、楽しみながら気楽に～がいいよね
うさぎとカメじゃないけどさ
レスありがとう
ちゃんとご飯モリモリ食べて、サイズダウンっていうのは本当に素敵な痩せ方だよね
左右にねじるようにマーチ！！私も意識してやってみるよ！！
ここ読んでたらみんな、コアリズムするとき、ひとつひとつの動きをきちんと丁寧にしてる人多くてすごいと思う
自分は腰だけブルンブルン回していたり、ほとんど腹筋使えてなかったかも・・・
反省。明日から丁寧に40分やってみる！
>>27
一番長続きする理想のやり方だよね
ガチガチに規則に縛られたり、苦しい食事制限したらストレス溜まって、
いつかリバしそうで怖いもんね
体重の落ちるペースはゆっくりでも、楽しみながら気楽に～がいいよね
うさぎとカメじゃないけどさ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 00:36:21 ID:DDpdxs8f
>>27運動だけでも痩せるか、食事制限の度合いも年齢にもよりますよね。
私は何せ｢ノリダー｣年齢だからコア＋食事制限しないとダメ…。
基礎代謝1180kcalで食事制限だけの時1200kcalを2ヶ月、代謝アップの為にコア導入で1400kcalにしてます。
15年前はフィットネスだけでも痩せられたんですがorz
私は何せ｢ノリダー｣年齢だからコア＋食事制限しないとダメ…。
基礎代謝1180kcalで食事制限だけの時1200kcalを2ヶ月、代謝アップの為にコア導入で1400kcalにしてます。
15年前はフィットネスだけでも痩せられたんですがorz
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 01:42:59 ID:DDpdxs8f
前レスでラスボス下っ腹の肉とありましたけど、
だんだんそれも真ん中へんは仕留めに入れそう。
で・す・が
裏ボスがいて、超つえぇ～
脇腹の下肉が取れん…クビレてもクビレの下肉が…
シェイクすると腰が振れてるってより、その肉がタプついて無様…
だんだんそれも真ん中へんは仕留めに入れそう。
で・す・が
裏ボスがいて、超つえぇ～
脇腹の下肉が取れん…クビレてもクビレの下肉が…
シェイクすると腰が振れてるってより、その肉がタプついて無様…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 02:03:57 ID:eNOR1ds7
前スレで骨盤体操教えてくれた人ありがとう！
骨盤のゆがみだかひらきだかが解消したみたいでジーンズが急にゆるくなったよ。
もうワンサイズ下を目指してさらにコアります。
骨盤のゆがみだかひらきだかが解消したみたいでジーンズが急にゆるくなったよ。
もうワンサイズ下を目指してさらにコアります。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 05:50:34 ID:15BPMBRF
マーチを早めに行うと、どうしても上半身がぶれたり腰が振れなくなったり…
何かコツとかありますか？
何かコツとかありますか？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 08:33:21 ID:4dxHYd1p
マーチなんかつかんだ気がする。
自分では外側に脚をはねていないつもりだったけど、足の親指を意識して
やってみたら今までになく腹筋に響く感じがする。
マーチが一番くびれに効くって人がいたけど、その人はちゃんとした
マーチができていたんだね。ナにやってたんだ自分orz
フィガーエイトもいれてがんばるぞ～
自分では外側に脚をはねていないつもりだったけど、足の親指を意識して
やってみたら今までになく腹筋に響く感じがする。
マーチが一番くびれに効くって人がいたけど、その人はちゃんとした
マーチができていたんだね。ナにやってたんだ自分orz
フィガーエイトもいれてがんばるぞ～
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:02:56 ID:BvP0VEh1
前スレで、コアの前にスーリヤナマスカーラをやると肩の痛みにいいと教えて下さった方、
まだ見てるかな…
ありがとう！！肩の痛みが段々良くなってきました。
どころか、肩の力がいい具合に抜けて、腹筋の締め方も分かってきて、
足もしっかり動くようになりました！
今まで、必要以上に肩に力が入ってて、逆に腹筋をきちんと使えてなかったようです。
体幹部が安定して動きやすくなった感じです。
コアの効果も上がって来たのか、汗を沢山かくようになりました、
教えて下さって、ありがとうございましたm(_ _)m
まだ見てるかな…
ありがとう！！肩の痛みが段々良くなってきました。
どころか、肩の力がいい具合に抜けて、腹筋の締め方も分かってきて、
足もしっかり動くようになりました！
今まで、必要以上に肩に力が入ってて、逆に腹筋をきちんと使えてなかったようです。
体幹部が安定して動きやすくなった感じです。
コアの効果も上がって来たのか、汗を沢山かくようになりました、
教えて下さって、ありがとうございましたm(_ _)m
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 14:42:10 ID:15BPMBRF
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:04:08 ID:RpFKjBIO
しばらく上級を続けているけど
「気付いたら腹に力入れるのを忘れて単にじたばた」…あるなぁ ^^;
でも、普通に歩くときに
ときどき肋骨を意識したり腹筋に力入れたりするようになったけど ^^
「気付いたら腹に力入れるのを忘れて単にじたばた」…あるなぁ ^^;
でも、普通に歩くときに
ときどき肋骨を意識したり腹筋に力入れたりするようになったけど ^^
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:02:40 ID:JncznMi4
基本さえままならないのに、上級とかしたら足やら手やらの動きに本当についていくだけ必死になって
全く腹筋使ってないことに気がつく・・・これじゃダメだよね。基本もきっちりマスターするよ
コアと軽い食事制限で顔やせした人いる？
体（ウエスト）は少々引き締まってきても、顔は丸いままなんだよね・・
やっぱ顔は関係ないのかな？
マンマル顔をシャープにしたい！
全く腹筋使ってないことに気がつく・・・これじゃダメだよね。基本もきっちりマスターするよ
コアと軽い食事制限で顔やせした人いる？
体（ウエスト）は少々引き締まってきても、顔は丸いままなんだよね・・
やっぱ顔は関係ないのかな？
マンマル顔をシャープにしたい！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:23:14 ID:A0E5qsj5
>>37
部分痩せは無いからね・・・
腹筋つければ腰が引き締まって見えるだけで
腰動かせば腰の脂肪が燃えるわけじゃないし。
コア有酸素運動も兼ねてるから続ければ脂肪は減って
もちろん顔の脂肪も減ってくると思うよ。
部分痩せは無いからね・・・
腹筋つければ腰が引き締まって見えるだけで
腰動かせば腰の脂肪が燃えるわけじゃないし。
コア有酸素運動も兼ねてるから続ければ脂肪は減って
もちろん顔の脂肪も減ってくると思うよ。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:58:46 ID:JncznMi4
>>38
そっか、ありがとう
やっぱ部分痩せはないんだよね
でもウエストが引き締まっただけでも嬉しいからほんとコア初めて良かったと思う
ほんの少しウエストが引き締まっただけで、こんなに洋服を着たときの体のラインが変わるのはビックリしたんだよね
そっか、ありがとう
やっぱ部分痩せはないんだよね
でもウエストが引き締まっただけでも嬉しいからほんとコア初めて良かったと思う
ほんの少しウエストが引き締まっただけで、こんなに洋服を着たときの体のラインが変わるのはビックリしたんだよね
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:25:19 ID:eNOR1ds7
ウェストって一番目立つところだし少しでも引き締まると見た目が全然違うよね。
体重があまり変わらないのに体脂肪が着実に減ってきているのでモチベーションが上がる。
体重があまり変わらないのに体脂肪が着実に減ってきているのでモチベーションが上がる。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:41:04 ID:vN7aEgno
キックスタート、基本、上級それぞれに好きな振り付けとキライな振り付けがある。
MAD職人の技術をここで生かして、パーソナルコアwを作ろうかなー。
MAD職人の技術をここで生かして、パーソナルコアwを作ろうかなー。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:25:57 ID:iyKtN/WX
>>41
わかるー！
私は左右前後に動きたくなくて、基本の10分くらいしかあまり
好きじゃない。(フィガーエイトのパーティータイム終了まで)
振り付けも一番そこが好き。
だから最初の10分を2セットとか3セットやってる。
MAD職人技術羨ましいｗ
わかるー！
私は左右前後に動きたくなくて、基本の10分くらいしかあまり
好きじゃない。(フィガーエイトのパーティータイム終了まで)
振り付けも一番そこが好き。
だから最初の10分を2セットとか3セットやってる。
MAD職人技術羨ましいｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:49:58 ID:6HIYajk5
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 01:06:11 ID:EHolAXjY
ウォーミングアップはそれなりにしっかり動けるからウォーミングアップが一番お腹に効く…
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 09:37:53 ID:vqW3B9LG
私はフラフープみたいに～って言いながらまわるのが苦手。
一周したら目がまわる自分は三半規管が弱いのかな。
一周したら目がまわる自分は三半規管が弱いのかな。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:22:38 ID:x/RVLqiU
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 10:57:03 ID:qsO4D9vw
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 13:25:47 ID:OGSL4s5J
ターン、目が回るけど、「ﾎｯホゥ」っていうセリフを共感できるのが楽しいｗ
足の位置は深く考えずに、腰を動かす勢いを利用してまわると楽だよ。（肩の時も）
しかし「フラフープ」って言われたとたんにどうすればいいか
わからなくなって戸惑うので、もしかしたら間違った動きしてるのかも。
足の位置は深く考えずに、腰を動かす勢いを利用してまわると楽だよ。（肩の時も）
しかし「フラフープ」って言われたとたんにどうすればいいか
わからなくなって戸惑うので、もしかしたら間違った動きしてるのかも。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 16:13:17 ID:eh7UnSTW
もう一ヶ月もやってない…
太った
太った
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 16:29:55 ID:ngJySwA9
フラフープの最後んとこだけ苦手だー
回れ右！回れ右！のリズムで一気に半回転するやつ
目が回るし気持ち悪くなる…
回れ右！回れ右！のリズムで一気に半回転するやつ
目が回るし気持ち悪くなる…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 17:21:03 ID:SDAS71bI
キックスタートを数日やってみました。
体重は変わらないけど体脂肪率1%減。微々たるものだけど…
で、基本プログラムをやってみたら10分もしない内に息切れ&汗だく。
結局10分でギブアップしました。腹筋に注意してたら早さに付いて行けなくて…
でも腹全体のだぶつきが凄くましになってきて嬉しい。
基本プログラムに早く付いて行けるようになりたいなあ。
このスレの皆さんはレベル高そうで羨ましい。
体重は変わらないけど体脂肪率1%減。微々たるものだけど…
で、基本プログラムをやってみたら10分もしない内に息切れ&汗だく。
結局10分でギブアップしました。腹筋に注意してたら早さに付いて行けなくて…
でも腹全体のだぶつきが凄くましになってきて嬉しい。
基本プログラムに早く付いて行けるようになりたいなあ。
このスレの皆さんはレベル高そうで羨ましい。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 18:23:53 ID:MMGQOtQO
今日は旦那様の帰りが遅いみたいだから、時間が許す限りコアやれる！って嬉しいんだけど…便秘で腹が重い＆痛くてうまく腹に力が入らないし、うまく腰が回せない…
メレンゲのフラフープみたいにターンするやつとサンバの肩回しながら回るやつは私も苦手です…あとシェイクができない
メレンゲのフラフープみたいにターンするやつとサンバの肩回しながら回るやつは私も苦手です…あとシェイクができない
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 18:42:57 ID:tagpIFOD
>52
フラフープのとこはその場で腰を回す
肩回してターンするところは腰をクイッって外側に押し出す感じで、肩は回すってか肘で小突くような感じでしてるお。
シェイクは小島よしおになりきればできるはずｗ
フラフープのとこはその場で腰を回す
肩回してターンするところは腰をクイッって外側に押し出す感じで、肩は回すってか肘で小突くような感じでしてるお。
シェイクは小島よしおになりきればできるはずｗ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 19:55:49 ID:EIxnu+SD
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 20:31:11 ID:fCaOt4aV
なるほどw＞小島よしお
日ごろの運動不足のせいか、すぐ横っ腹が痛くなる。
運動前に水なんか飲むと、よけいに痛くなる。
水のんでおくと、飲まないでやるより汗の出がずっとよくて
「運動したーー！！」って気になれるんだけどなー。
日ごろの運動不足のせいか、すぐ横っ腹が痛くなる。
運動前に水なんか飲むと、よけいに痛くなる。
水のんでおくと、飲まないでやるより汗の出がずっとよくて
「運動したーー！！」って気になれるんだけどなー。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:09:10 ID:xr/F6exr
なんかお腹より肩がしんどい。
基本的にずっと腕あげっぱなしだよね。
お腹に軽く筋が出るようになってうれしいけど、
同時に肩もごつくなってきた…
明日から腕は下げてやろう。。
基本的にずっと腕あげっぱなしだよね。
お腹に軽く筋が出るようになってうれしいけど、
同時に肩もごつくなってきた…
明日から腕は下げてやろう。。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:12:18 ID:YDManzme
コアリズム終わったとき二の腕熱くならない？
やっぱ腕も燃焼してるのかなー。
ただお腹はひえひえだけど。
同じひといる？
やっぱ腕も燃焼してるのかなー。
ただお腹はひえひえだけど。
同じひといる？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:58:02 ID:+6ikuByC
>>57
二の腕はわかんないけど、腹についてはまとめwiki嫁。
二の腕はわかんないけど、腹についてはまとめwiki嫁。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 23:10:37 ID:CbfGOa0n
ここの皆さんは基本編の40分をやってるの？
毎日同じの飽きてきたからサルサパーティーとかサンバフィージョン買おうかな
毎日同じの飽きてきたからサルサパーティーとかサンバフィージョン買おうかな
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 23:19:16 ID:FkxOwUxc
ビリーで挫折したからずっと我慢してたんだけど、ついにコアリズム買った
キックスタートから基本プログラムを通してやったけど
早くてついていけない・・・・
キックスタートから基本プログラムを通してやったけど
早くてついていけない・・・・
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 00:17:11 ID:8yLxhi+I
さぁ次は右を殺るわよ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:07:32 ID:hgAiE8Ha
>>56肩ごつく←あはは！私も。でも私は撫で肩が嫌いなので肩つけたくて、
むしろパワーリストつけてやってるよ。
肩幅無く撫で肩だと二の腕に肉着いたら、あっという間にオバサン体型に見えやすくなるから。
肩筋肉付いてきて肩から腕が筋筋してきてかっこよくなってきました。
むしろパワーリストつけてやってるよ。
肩幅無く撫で肩だと二の腕に肉着いたら、あっという間にオバサン体型に見えやすくなるから。
肩筋肉付いてきて肩から腕が筋筋してきてかっこよくなってきました。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 02:10:23 ID:o5deUrd+
>>61
不覚にもツボったｗｗｗ
今日で2か月目突入だ～！
まだｾﾞｰﾊｰ言いながらやってるのか自分は…
しかし最初は腕を肩の位置まで上げてキープし続けるだけで
もう無理です状態だったから…進歩したなあｗｗ
体重のわりに背中とかウエスト周りがすっきりしてｽｹﾞｰ嬉しい！
服着たときにシルエットが良くて自画自賛してしまうｗキモくてｽﾏﾝｗ
彼女らがすごく陽気に楽しそうな様子を毎日見るだけでも
仕事のストレスから解放されるわー。
コア始めてからはストレスやけ食いがなくなって
メンタル面でも助かっているｗ
派手なリバウンドをしないのはこのおかげかも。
不覚にもツボったｗｗｗ
今日で2か月目突入だ～！
まだｾﾞｰﾊｰ言いながらやってるのか自分は…
しかし最初は腕を肩の位置まで上げてキープし続けるだけで
もう無理です状態だったから…進歩したなあｗｗ
体重のわりに背中とかウエスト周りがすっきりしてｽｹﾞｰ嬉しい！
服着たときにシルエットが良くて自画自賛してしまうｗキモくてｽﾏﾝｗ
彼女らがすごく陽気に楽しそうな様子を毎日見るだけでも
仕事のストレスから解放されるわー。
コア始めてからはストレスやけ食いがなくなって
メンタル面でも助かっているｗ
派手なリバウンドをしないのはこのおかげかも。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 06:22:37 ID:Ftm1ZRCh
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 08:26:54 ID:OaAx2zSo
小島よしおがコアやってるとこ想像したｗ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 13:51:25 ID:RIxKmbZW
ターンで目が回らないようにするには、前と後ろのどこか1点だけ見ると決めて
振り返った瞬間そこだけ見るようにすればいい。
顔の軌跡をそのまま全部見てたら目が回る。
振り返った瞬間そこだけ見るようにすればいい。
顔の軌跡をそのまま全部見てたら目が回る。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 14:21:40 ID:8hDqcck3
>>56
>>62
え～～！！ちょっと待って！！
腕上げてやったりしてたら肩がゴツくなるの？？
私はどっちかというとイカリ肩で肩幅しっかり、その上に軽く脂肪乗ってる体なんだけど、スレンダー目指してコアしてるのに
ヤバイのかな？
かなりショック・・・細くなると思ってやってたのに・・・
腕をあげてクルクル回しながら下ろすやつとか、やめといた方が無難なのか・・
>>62
え～～！！ちょっと待って！！
腕上げてやったりしてたら肩がゴツくなるの？？
私はどっちかというとイカリ肩で肩幅しっかり、その上に軽く脂肪乗ってる体なんだけど、スレンダー目指してコアしてるのに
ヤバイのかな？
かなりショック・・・細くなると思ってやってたのに・・・
腕をあげてクルクル回しながら下ろすやつとか、やめといた方が無難なのか・・
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 14:28:25 ID:nldlZ9lS
お昼お菓子食べ過ぎて、焦ってすぐに基本２セットやったが…気持ち悪くなった。
２回目ストレッチ手前でギブ。今水飲んで横になってるよorz
２回目ストレッチ手前でギブ。今水飲んで横になってるよorz
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 15:03:59 ID:MfmwJrlh
>>67
ならないとおもうけど...
自分は二の腕や背中も絞りたいから両手を高い位置でキープするよう心がけてるし、
キックスタートのルンバを、最初から手をつけてやってたり、肩のシェイクとかやってるけど、
デコルテすっきりしたよ。ゴツくなる人は肩に力入れすぎなんじゃないかな。
前のほうでヨガやってからコアすると肩の力抜けるって人いたから
試してみては？
ならないとおもうけど...
自分は二の腕や背中も絞りたいから両手を高い位置でキープするよう心がけてるし、
キックスタートのルンバを、最初から手をつけてやってたり、肩のシェイクとかやってるけど、
デコルテすっきりしたよ。ゴツくなる人は肩に力入れすぎなんじゃないかな。
前のほうでヨガやってからコアすると肩の力抜けるって人いたから
試してみては？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 15:11:17 ID:hgAiE8Ha
>>67
>>62です。贅肉ももちろん取れますよ！マッチョというより筋ばる感じです。
肘をバストの高さまで上げるポーズした時に、肩筋肉がパーツで分かる感じに仕上がります。
無酸素の筋トレではないので、肩がボクサーみたいに丸く大きくなるって感じでは無いです、さすがに。
二の腕は確実に細くなります、が、
なり方が中島美嘉みたいになるんじゃなく
筋肉パーツが分かる感じになります。肩で一回段ができ、次に上腕二頭筋という感じに。
贅肉が落ちたところで腕上げやめれば丁度いいかもしれませんよ。
>>62です。贅肉ももちろん取れますよ！マッチョというより筋ばる感じです。
肘をバストの高さまで上げるポーズした時に、肩筋肉がパーツで分かる感じに仕上がります。
無酸素の筋トレではないので、肩がボクサーみたいに丸く大きくなるって感じでは無いです、さすがに。
二の腕は確実に細くなります、が、
なり方が中島美嘉みたいになるんじゃなく
筋肉パーツが分かる感じになります。肩で一回段ができ、次に上腕二頭筋という感じに。
贅肉が落ちたところで腕上げやめれば丁度いいかもしれませんよ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 16:39:27 ID:8hDqcck3
>>69
レス㌧です！！
良かったあ～～
贅肉も落ちるんですよね
教えて下さった、肩に力を入れすぎない、のを肝に銘じてやります。
>>70
ボクサーみたいにならないので安心しました。
確かに中島ミカさんはヒョロ～っと細い感じですよね、
筋肉パーツがわかる、というと、マドンナとかかな。
あそこまでなるには相当努力必要かもしれないけど、毎日40分コツコツ頑張ります。
首も太いし、肩も腕もむっちりしてるので頑張ります
目標は鎖骨が出る事です！
これからもコア続けるぞ～
レス㌧です！！
良かったあ～～
贅肉も落ちるんですよね
教えて下さった、肩に力を入れすぎない、のを肝に銘じてやります。
>>70
ボクサーみたいにならないので安心しました。
確かに中島ミカさんはヒョロ～っと細い感じですよね、
筋肉パーツがわかる、というと、マドンナとかかな。
あそこまでなるには相当努力必要かもしれないけど、毎日40分コツコツ頑張ります。
首も太いし、肩も腕もむっちりしてるので頑張ります
目標は鎖骨が出る事です！
これからもコア続けるぞ～
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 16:40:18 ID:vULWkUIw
基本プログラムのジュリアのパート、後ろに下がりながらのコアフレクションがさっぱりできない。
あれは人間の動きなのかな…開始10分で既に瀕死
あれは人間の動きなのかな…開始10分で既に瀕死
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 17:41:40 ID:DvrI3Qj7
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 17:51:40 ID:MfmwJrlh
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:05:16 ID:F9cVfheQ
基本プログラム始めて一週間、腰痛めた…しかも左側だけ(´;ω;`)
特にサークルのときとてつもなく痛くて辛い。筋肉痛じゃなくて、スジがおかしくなってる感じの痛み…
何日か休めば自然に治るかな(´;ω;`)うぅ、いてぇ
特にサークルのときとてつもなく痛くて辛い。筋肉痛じゃなくて、スジがおかしくなってる感じの痛み…
何日か休めば自然に治るかな(´;ω;`)うぅ、いてぇ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:13:37 ID:Zy3TXkrW
き…きつい…
久しぶりにやったら汗だくｗｗ
キックスタートやってテンション上がったから基本やったら最後までできないでやんの…
明日がんばろ
久しぶりにやったら汗だくｗｗ
キックスタートやってテンション上がったから基本やったら最後までできないでやんの…
明日がんばろ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:18:28 ID:5PzyfA4s
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:48:29 ID:VYMSTlcW
>>75
無理して動かすとかえって悪化するから安静にした方がいい
痛みがあるなら冷やすといいよ
そういう私はキックスタート始めて一週間した頃
そろそろ基本に行ってみるかな～って時に
足挫いたorz
一週間休んで少しずつキックスタート再開
そのまま十日程続け捻ったりしなければ殆ど痛みも無くなったので
そろそろ基本に行ってみるかな～って時に
寝違えたorz
もうね、なんか呪われてるのかと
因みにラテラルだけでもやってみようかと思ったが
首と腰は繋がっている事を再認識させて貰ったぜ
そんなわけでまたお休み中さ
だいぶ痛みも無くなってきたのでまた少しずつ再開しようと思っている所だ
無理して動かすとかえって悪化するから安静にした方がいい
痛みがあるなら冷やすといいよ
そういう私はキックスタート始めて一週間した頃
そろそろ基本に行ってみるかな～って時に
足挫いたorz
一週間休んで少しずつキックスタート再開
そのまま十日程続け捻ったりしなければ殆ど痛みも無くなったので
そろそろ基本に行ってみるかな～って時に
寝違えたorz
もうね、なんか呪われてるのかと
因みにラテラルだけでもやってみようかと思ったが
首と腰は繋がっている事を再認識させて貰ったぜ
そんなわけでまたお休み中さ
だいぶ痛みも無くなってきたのでまた少しずつ再開しようと思っている所だ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 23:24:53 ID:8yLxhi+I
ごめん、ﾜﾛﾀｗｗｗｗ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 23:26:08 ID:8MXFF/nr
かなり楽しい
すぐに飽きちゃうかと思ってｵｸで海賊版を買ってしまったことを激しく後悔しています
すぐに飽きちゃうかと思ってｵｸで海賊版を買ってしまったことを激しく後悔しています
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:15:22 ID:wyxXS8fE
>>77 >>78
ありがとう(´;ω;`)
コア始めてせっかく少し痩せたのに無駄にしたくない！って意地になって、痛みだしてから２、３日無理してやってたんだ(´;ω;`)
でも案の定集中できないし、全然意味なかったとおもう。それどころかいたずらに身体をいじめただけになっちゃったねorz何もしない以下だ…
しばらく安静にして、治ったらまた頑張ります！早くみんなとコアしたいよー
ありがとう(´;ω;`)
コア始めてせっかく少し痩せたのに無駄にしたくない！って意地になって、痛みだしてから２、３日無理してやってたんだ(´;ω;`)
でも案の定集中できないし、全然意味なかったとおもう。それどころかいたずらに身体をいじめただけになっちゃったねorz何もしない以下だ…
しばらく安静にして、治ったらまた頑張ります！早くみんなとコアしたいよー
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 01:39:58 ID:SsMuBUQZ
エクサボディに注文して、発送メールが届いてから二日…
荷物問い合わせしても『大阪店から出発しました』で変化なし
早くやりたいから余計に長く感じるよorz
荷物問い合わせしても『大阪店から出発しました』で変化なし
早くやりたいから余計に長く感じるよorz
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 02:26:34 ID:dS2J3Bp2
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 03:12:30 ID:bHvji8AL
前スレでマーチがフィガーエイトっぽいとの書き込みを見て、
鏡見ながらやってみたんだけど…
右腰を上げると右肩も上がる、左腰を上げると左肩も上がる、という風で
やたらくねくねしてて気持ち悪いことになってた
肩のラインを水平に保とうとすると腰も足もなかなか動かせない
どうすればいいんだろう？
鏡見ながらやってみたんだけど…
右腰を上げると右肩も上がる、左腰を上げると左肩も上がる、という風で
やたらくねくねしてて気持ち悪いことになってた
肩のラインを水平に保とうとすると腰も足もなかなか動かせない
どうすればいいんだろう？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 03:27:42 ID:zXuqiVrR
>>84
フィガーエイトは腰を上げるんじゃなく腰を斜め前に突き出すんだよー
フィガーエイトは腰を上げるんじゃなく腰を斜め前に突き出すんだよー
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 06:00:27 ID:x8QPWa8K
矢口真里ちゃんもコアリズム始めたか
うたばんで石橋に太ったと言われてたの見たけど
うたばんで石橋に太ったと言われてたの見たけど
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 10:14:29 ID:CAyciWvc
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 11:10:20 ID:bHvji8AL
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 12:17:17 ID:3H9Kj+ew
腕を意識して後ろに引くと、自然と腰が斜め前に出るけど、
それじゃだめなのかな？
それじゃだめなのかな？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 13:54:04 ID:1USommBn
腰を斜めにツイストしながら、更に左右に振って競歩みたいな感じで動くのが、
本当のマーチの動き。腰はあげないよ。
本当のマーチの動き。腰はあげないよ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 13:58:13 ID:tmqacPLx
そう言えば競歩は、より歩幅とスピードを増すために
脚の付け根だけじゃなく腰から動かすって聞いた。
脚の付け根だけじゃなく腰から動かすって聞いた。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 14:43:26 ID:1USommBn
>>91
だから、動きが似ているのかも知れませんね。
コア続けていくのなら、マーチの動きは完璧にしておいた方がいいと思う。
色んな動きに組み込まれてる分、間違った動きで覚えてやってしまうと、
骨盤・股関節・脊髄等を痛めてしまうし、
厄介な事に、一度大きく痛めてしまうと癖になりやすいので、注意して下さいね！
だから、動きが似ているのかも知れませんね。
コア続けていくのなら、マーチの動きは完璧にしておいた方がいいと思う。
色んな動きに組み込まれてる分、間違った動きで覚えてやってしまうと、
骨盤・股関節・脊髄等を痛めてしまうし、
厄介な事に、一度大きく痛めてしまうと癖になりやすいので、注意して下さいね！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:32:08 ID:E7Vuf0AJ
基礎だからわかってるけど…なんか怖い怖い
自分はまだ一度も腰痛めたこともないんだけど、
最後、基本のストレッチで、太ももの付け根に手置いて背筋伸ばすところで
左に向いた方向でやると腰からポキッって鳴る。
関節の間に溜まった空気が抜けた時に鳴る音だってわかってるけど、
なんだか毎度だから、どんだけ溜まってんだよって心配になる。
自分はまだ一度も腰痛めたこともないんだけど、
最後、基本のストレッチで、太ももの付け根に手置いて背筋伸ばすところで
左に向いた方向でやると腰からポキッって鳴る。
関節の間に溜まった空気が抜けた時に鳴る音だってわかってるけど、
なんだか毎度だから、どんだけ溜まってんだよって心配になる。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:11:35 ID:kJ9mBxTC
前スレにコアやってたら、痔になったって人いなかったっけ？
今日やってたら、お尻に激痛が走ってコアに力入れられなくって
ボラギノール買ってきます
今日やってたら、お尻に激痛が走ってコアに力入れられなくって
ボラギノール買ってきます
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:47:40 ID:+cIroYtf
今日は上級を2回やったよ～
基本より上級の方がテンポ速くて楽しいね
上級やり始めたら、基本は辛気臭く感じた
ただ20分しかないから、ディスクをもう一度再生するのがめんどいのだ
それと緑のＴシャツの人かっこいいわ～
基本より上級の方がテンポ速くて楽しいね
上級やり始めたら、基本は辛気臭く感じた
ただ20分しかないから、ディスクをもう一度再生するのがめんどいのだ
それと緑のＴシャツの人かっこいいわ～
96 ：親父：2009/05/02(土) 22:54:06 ID:qlE6mcYk
前スレかな？
四月の初め頃にやりだして、９８センチあったメタボが
いま８９cmになったよ＾＾
91ｃｍ頃に停滞期があったので、ヒップホップアブスも
追加しました。
いまはコアリズム上級＋アブスで頑張っています。
この分だと今月中には８５㎝になりそうな予感。
でも今はかなり苦痛自分との戦い。皆さんもがんばろ～～。
四月の初め頃にやりだして、９８センチあったメタボが
いま８９cmになったよ＾＾
91ｃｍ頃に停滞期があったので、ヒップホップアブスも
追加しました。
いまはコアリズム上級＋アブスで頑張っています。
この分だと今月中には８５㎝になりそうな予感。
でも今はかなり苦痛自分との戦い。皆さんもがんばろ～～。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 22:55:37 ID:+D/Ral9X
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 02:53:24 ID:eMww68Er
今日からコアはじめたんだけど、ふくらはぎが痛い…やり方悪いのかな？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 04:25:14 ID:ktyvo1e3
基本プログラムやり終わったあと
30分ジョギングして腕立て50回、懸垂10回、腹筋50回やってたら
食べものとかさほど我慢しないで、１ケ月で５キロ痩せた
30分ジョギングして腕立て50回、懸垂10回、腹筋50回やってたら
食べものとかさほど我慢しないで、１ケ月で５キロ痩せた
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 10:13:47 ID:kNUA/UNv
>>99
それじゃコアリズム買う必要なかったんじゃねぇｗ
それじゃコアリズム買う必要なかったんじゃねぇｗ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 15:38:26 ID:+mAFSI/U
夫にやらせてみたら単なるオタ芸になってしまった…
笑いが止まらん。
笑いが止まらん。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 17:52:09 ID:xhdLWmF3
毎日一回、基本をしてるんですが、二回くらいやらないと意味ないんですかね？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:27:16 ID:AyuIJHa8
>>102
有酸素運動は、始めて３０分から燃焼が始まるので、
可能なら、２回以上が好ましいかも知れませんね。
私は、筋肉を付けたいので、敢えてキックスタートのみでやっていますが、
少なくても、１日３回は必ずやります。
調子が良い場合は、４回やってみたり、自分の体と相談しながらやるのが
１番良いと思いますよ。
有酸素運動は、始めて３０分から燃焼が始まるので、
可能なら、２回以上が好ましいかも知れませんね。
私は、筋肉を付けたいので、敢えてキックスタートのみでやっていますが、
少なくても、１日３回は必ずやります。
調子が良い場合は、４回やってみたり、自分の体と相談しながらやるのが
１番良いと思いますよ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:29:19 ID:1ffZ0sW6
一回で大丈夫。腹筋使ってできるようになれば
その一回でもそうとう苦痛になってくると思いますよ。
俺の場合は
最初メタボが邪魔でできないｗ＞やっとできるようになった＞ウエストが減りだした
ある程度減ったらやればやるほどきつくなってきた。
その一回でもそうとう苦痛になってくると思いますよ。
俺の場合は
最初メタボが邪魔でできないｗ＞やっとできるようになった＞ウエストが減りだした
ある程度減ったらやればやるほどきつくなってきた。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:38:45 ID:o7pt+tX1
>>101
うｐ！ｗ
うｐ！ｗ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:50:06 ID:xhdLWmF3
>>103>>104
ありがとうございます。
まだ動きについていけない所もあって、腹筋に力が入ってない時があるので、もしかすると足りないかもしれないですね。
体調と相談しながら続けてできそうなら二回、きつい時は一回と分けてしてみます！
キックスタート、基本を一回ずつもいいかなと思いました！
まだまだですが頑張ります！
ありがとうございます。
まだ動きについていけない所もあって、腹筋に力が入ってない時があるので、もしかすると足りないかもしれないですね。
体調と相談しながら続けてできそうなら二回、きつい時は一回と分けてしてみます！
キックスタート、基本を一回ずつもいいかなと思いました！
まだまだですが頑張ります！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 19:36:01 ID:AyuIJHa8
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 21:30:52 ID:1p84+WPn
初めての岩盤浴とプル釜してみた＋ミストサウナと温泉と～
帰ってきてコアしたら今までにないくらい汗かいた(@_@)
床が汗まみれになるかと思ったｗ
汗書きにくい人、ｵｽｽﾒです。
帰ってきてコアしたら今までにないくらい汗かいた(@_@)
床が汗まみれになるかと思ったｗ
汗書きにくい人、ｵｽｽﾒです。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 22:39:06 ID:3qnymyRh
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 22:49:35 ID:uq26sQc/
上級編の撮影風景より…
ディレクター「はい！カット！おつかれー」
（一同、緑君を見て、こらえていた笑いを一気に爆発させる）
緑君「ちょっときついっすよー！勘弁してくださいって言ったじゃないっすかぁー
やっぱぶっつけとか無理ですって！これ発売しないっすよね？＞＜」
ヤーナ「いいじゃないのーちょっと初々しくって好印象だったよねぇ？」
ジュリア「もち！ぜーんぜんオッケー！」
⇒みどり君の黒歴史誕生である。
ディレクター「はい！カット！おつかれー」
（一同、緑君を見て、こらえていた笑いを一気に爆発させる）
緑君「ちょっときついっすよー！勘弁してくださいって言ったじゃないっすかぁー
やっぱぶっつけとか無理ですって！これ発売しないっすよね？＞＜」
ヤーナ「いいじゃないのーちょっと初々しくって好印象だったよねぇ？」
ジュリア「もち！ぜーんぜんオッケー！」
⇒みどり君の黒歴史誕生である。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:15:59 ID:1p84+WPn
緑君って品川庄司の庄司に見えるｗ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:35:26 ID:k60+ZoVL
トレーニング用のパンツが洗濯中だったのでゆるめのジーンズでコアってみたら
明らかに終わったあとにゆるくなってる。骨盤ってすぐ締まるんだね。
毎日コアってるのに締まるということはすぐ開くということでもあるんだろうけど。
明らかに終わったあとにゆるくなってる。骨盤ってすぐ締まるんだね。
毎日コアってるのに締まるということはすぐ開くということでもあるんだろうけど。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:19:08 ID:WTSxWc3m
>>110
想像してしまった！
>>111
体全体のバランス（頭が小さい所、肩幅ある所）も庄司似てるかも
>>112
それってこの先、理想体重（体型）になったとしてもコアやめたら元通りのプヨプヨになるんかな
やっぱ、一生コアを続けないといけないのか・・
想像してしまった！
>>111
体全体のバランス（頭が小さい所、肩幅ある所）も庄司似てるかも
>>112
それってこの先、理想体重（体型）になったとしてもコアやめたら元通りのプヨプヨになるんかな
やっぱ、一生コアを続けないといけないのか・・
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 01:28:43 ID:0BzMWrsm
>>113いくら食べても太らない人は別として。
思うんですが、何歳くらいまでカッコイイ体型を保っていたいか、ということになるのかな…
私は30代後半まで運動しなくても美容体重でしたが、
その為油断して40歳には知らず知らずのうちになんとなーくオバサン体型に片足突っ込んでた。
今巻き返さないと本当にズルズルオバサン体型になってしまう、と思い肉体改造を決意しました。
今はとあるモチベーションがあるのですが、
外見を売りにしている仕事ではないと、モチベーションの部分である日プツッとなりそうですよね。
残りの人生、美味しいもの好きなだけ食べて生きるわ～とか。
でも、激しすぎない運動は健康にいいのだから、フィットネスは続けられる限り続けてみようと思うね。
でも、ホント、一時的に痩せるんじゃなく、太りにくい体質に変わってくれればな～と思うよ。
思うんですが、何歳くらいまでカッコイイ体型を保っていたいか、ということになるのかな…
私は30代後半まで運動しなくても美容体重でしたが、
その為油断して40歳には知らず知らずのうちになんとなーくオバサン体型に片足突っ込んでた。
今巻き返さないと本当にズルズルオバサン体型になってしまう、と思い肉体改造を決意しました。
今はとあるモチベーションがあるのですが、
外見を売りにしている仕事ではないと、モチベーションの部分である日プツッとなりそうですよね。
残りの人生、美味しいもの好きなだけ食べて生きるわ～とか。
でも、激しすぎない運動は健康にいいのだから、フィットネスは続けられる限り続けてみようと思うね。
でも、ホント、一時的に痩せるんじゃなく、太りにくい体質に変わってくれればな～と思うよ。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:04:35 ID:JbX8REz4
コアフレクションを頑張ったら腰が…
体固いくせに張り切り過ぎるから…orz
普段なら生理前にドカ食いしてしまうけど、コアリズムやってたお陰で食欲にブレーキかかった。
ここでお菓子食べたら踊った分が無駄になると思って…
こういう意味でも運動って大事なんだなあと思ったよ。
体固いくせに張り切り過ぎるから…orz
普段なら生理前にドカ食いしてしまうけど、コアリズムやってたお陰で食欲にブレーキかかった。
ここでお菓子食べたら踊った分が無駄になると思って…
こういう意味でも運動って大事なんだなあと思ったよ。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:22:04 ID:Xgf+IJqd
1日1回基本を（時々サンバ）続けてて
しばらくぶりにキックスタートやってみたらこれが効く！
息を吐きながらゆっくり動かすのっていいんだね。
基本もサンバも動作が速いぶん
勢いだけで動きがいい加減になってるから
キックスタートは大事だと実感したよ。
しばらくぶりにキックスタートやってみたらこれが効く！
息を吐きながらゆっくり動かすのっていいんだね。
基本もサンバも動作が速いぶん
勢いだけで動きがいい加減になってるから
キックスタートは大事だと実感したよ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 08:49:05 ID:UWPEQ9aR
昨日でちょうど一ヶ月。
出張だった日を除いて毎日基本もしくはサンバを一回以上続けられました！
これもこのスレのおかげです。ありがとう。
一ヶ月でヘソ周り－5cm、ウエスト－2cm、体重－1kgでした。
出張だった日を除いて毎日基本もしくはサンバを一回以上続けられました！
これもこのスレのおかげです。ありがとう。
一ヶ月でヘソ周り－5cm、ウエスト－2cm、体重－1kgでした。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 12:13:47 ID:EMCMkB/z
一昨日の夜中に継続セットをポチったんですが、
ショップジャパン(exabody)の営業日はカレンダー通りなんでしょうか？
となると届くのは今週末か来週頭か…。
楽しみです。
ショップジャパン(exabody)の営業日はカレンダー通りなんでしょうか？
となると届くのは今週末か来週頭か…。
楽しみです。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:53:51 ID:zwxBPTjj
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:05:32 ID:WTSxWc3m
>>114
その通りだ
モデルでもしてるなら普段からずっと美容に気を使うけどそうでない場合は
ある日当然どうでも良くなってしまって容姿に全く気を使わなくなってしまう事あるよね
美容に関心があって体型を保ってる友人とかに定期的に会ったりして常に自分磨きをしていきたいなあ
その通りだ
モデルでもしてるなら普段からずっと美容に気を使うけどそうでない場合は
ある日当然どうでも良くなってしまって容姿に全く気を使わなくなってしまう事あるよね
美容に関心があって体型を保ってる友人とかに定期的に会ったりして常に自分磨きをしていきたいなあ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:19:43 ID:geotF7ey
上級やった
あきやすい私には20分がちょうどいい
あきやすい私には20分がちょうどいい
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:56:37 ID:71OFuF8d
ドラムをやっている時にオタ芸を思い出し
笑いが止まらなくなってしまったｗ
笑いが止まらなくなってしまったｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:48:29 ID:G+v44VCU
嫁と一緒にやったはじめてのコアリズム。二人ともジタバタと不細工な動きだった
だけど笑顔になれて楽しかった。運動っていいな。頑張ろう
だけど笑顔になれて楽しかった。運動っていいな。頑張ろう
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:04:47 ID:QxtALrIl
男なんだからビリーでもやりなさいよ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:16:04 ID:p09orlu4
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 01:04:30 ID:Mn4fIpah
その後二人はベッドの中でもコアリズム
するのであった
二人に永遠なる幸あれ。裏山シス。
するのであった
二人に永遠なる幸あれ。裏山シス。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 04:47:30 ID:t+a9P1mj
コアリズムやって背が伸びた人いる？
これマジな話だけど、俺身長が１センチ伸びてたよ
姿勢が良くなったのかなぁ？
これマジな話だけど、俺身長が１センチ伸びてたよ
姿勢が良くなったのかなぁ？
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 05:00:06 ID:q5cRexNk
福利厚生って簡単にいうとどういう意味ですかぁ？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 08:59:43 ID:iNeyD2pP
>>127
身長伸びるなんてうらやましいな。
コア暦一ヶ月だけど、姿勢がよくなったと友達に言われた。
猫背だったから、視点が高くなったような気はする。
身長が伸びたかどうかは来週健康診断だからそのときわかるかな。
身長伸びるなんてうらやましいな。
コア暦一ヶ月だけど、姿勢がよくなったと友達に言われた。
猫背だったから、視点が高くなったような気はする。
身長が伸びたかどうかは来週健康診断だからそのときわかるかな。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 09:34:04 ID:6Sjry4T1
姿勢は確かに良くなるよね。体の軸を意識するようになるっていうか。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 09:40:31 ID:5kgT6dV6
私も背が伸びたよ。
たぶん、姿勢だと思う。猫背が治ったから
たぶん、姿勢だと思う。猫背が治ったから
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 13:31:02 ID:MKoFNsxz
流れブッタ斬ってカキコ。
コア始めて３週間。最初は基本プログラムから始めたがワケわからなさに挫折しそうに…orz
キックスタートを取り寄せて基礎の基礎から再スタート！
筋肉痛がつらいので１日おきくらいにフリフリ。調子がいい時は踏み台昇降を2～30分プラス。
体重も体脂肪も減ってないけど腹まわり腰まわりがスッキリした！旦那にも痩せた!?って驚かれる。サイズは計ってないけど、キツかったジーンズのボタンが楽々とまる。
お通じがよくなったのも嬉しい！
これからもヤーナとジュリアについてく！
コア始めて３週間。最初は基本プログラムから始めたがワケわからなさに挫折しそうに…orz
キックスタートを取り寄せて基礎の基礎から再スタート！
筋肉痛がつらいので１日おきくらいにフリフリ。調子がいい時は踏み台昇降を2～30分プラス。
体重も体脂肪も減ってないけど腹まわり腰まわりがスッキリした！旦那にも痩せた!?って驚かれる。サイズは計ってないけど、キツかったジーンズのボタンが楽々とまる。
お通じがよくなったのも嬉しい！
これからもヤーナとジュリアについてく！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 14:21:14 ID:iNeyD2pP
>>132
おめでとう～！
人にやせたねっていってもらえると、モチ上がるよね。
週一回ぐらいサイズ測るのもいいよ。モチ上がる。
66.5cmとかだと、次週までに.5をやっつけたくなるww
5とか0とか節目（？）の数値を切ったときはテンション上がるよ～
おめでとう～！
人にやせたねっていってもらえると、モチ上がるよね。
週一回ぐらいサイズ測るのもいいよ。モチ上がる。
66.5cmとかだと、次週までに.5をやっつけたくなるww
5とか0とか節目（？）の数値を切ったときはテンション上がるよ～
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 16:02:05 ID:Km5CfA6i
毎日ではないけど、基本3ヶ月
自分ではかなりスッキリした体つきになったと思う
背中も薄くなって、腰やお腹周りも一回り小さくなった
体重-3㎏ 体脂肪率-7～8％
なのに誰からも痩せたと言われないorz
着やせするタイプではあるが、気づかれないのも寂しい
自分ではかなりスッキリした体つきになったと思う
背中も薄くなって、腰やお腹周りも一回り小さくなった
体重-3㎏ 体脂肪率-7～8％
なのに誰からも痩せたと言われないorz
着やせするタイプではあるが、気づかれないのも寂しい
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 16:50:49 ID:iNeyD2pP
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 16:57:59 ID:xGFf3YBp
みんな～朗報！
今日から西友で母の日スペシャルでコアリズムのセカンドラインバラ売りしてるよ！
キックスタート、メレンゲマニア、ラテンシナジー、スイング、ジャイブの５種。
残念ながら基本・上級プログラムとサルサ、サンバは無し。
でも上の５種のどれかを欲しかった人
(私、昨日エクサボディでジャイブぽちったばかり、ソッコーキャンセルです)は
商品自体が200円安く、今日ならセゾンカード払いなら5%引き、交通費かからないなら
送料950円も無しになるから総額で1200円くらい安く買えますよ！しかも日数待たなくて良い。
もし、近くに西友があり、上の５種のどれか欲しかった方(日本語吹き替えの正規代理店モノで)
良かったら行ってみては!?
と、西友の階段の踊り場から携帯で書き込み。
今日から西友で母の日スペシャルでコアリズムのセカンドラインバラ売りしてるよ！
キックスタート、メレンゲマニア、ラテンシナジー、スイング、ジャイブの５種。
残念ながら基本・上級プログラムとサルサ、サンバは無し。
でも上の５種のどれかを欲しかった人
(私、昨日エクサボディでジャイブぽちったばかり、ソッコーキャンセルです)は
商品自体が200円安く、今日ならセゾンカード払いなら5%引き、交通費かからないなら
送料950円も無しになるから総額で1200円くらい安く買えますよ！しかも日数待たなくて良い。
もし、近くに西友があり、上の５種のどれか欲しかった方(日本語吹き替えの正規代理店モノで)
良かったら行ってみては!?
と、西友の階段の踊り場から携帯で書き込み。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 17:46:41 ID:p028zGhL
>>127
もしO脚がまっすぐになったらその分背が伸びそうだな…
もしO脚がまっすぐになったらその分背が伸びそうだな…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 20:16:05 ID:zU8rbNc3
キックスタートであまり疲れなくなったので基本やってみたら、最初の10分で息切れが…
最後まで目を通してみたけど動きが激しくて(；゜д゜)
皆これをやってるなんて凄いわ…とりあえずちょっとでも動きを覚えるところから始める。
体のラインが引き締まりつつあるので挫折する訳にはいかない。
最後まで目を通してみたけど動きが激しくて(；゜д゜)
皆これをやってるなんて凄いわ…とりあえずちょっとでも動きを覚えるところから始める。
体のラインが引き締まりつつあるので挫折する訳にはいかない。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 20:46:50 ID:0agcCSU8
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:05:14 ID:Hqr9aEd1
休みだし、ゴロゴロするよりはと普段は一日一回しかやらないのに
午前に基本一回、午後にサンバ一回やってみたら、もうヘトヘト。
ちょっと前に一日4回基本やるとか言う人いたけど、神ですね。
午前に基本一回、午後にサンバ一回やってみたら、もうヘトヘト。
ちょっと前に一日4回基本やるとか言う人いたけど、神ですね。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:10:32 ID:2qLyquIs
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:38:45 ID:fKuFpkOu
あ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 00:32:11 ID:rb/RZS9e
サルサパーティだったかな？
ラスト間際でかなり疲れピークの動きの激しい踊りのとき
ヤーナが「まだ疲れないわ！！」と言ったとき
「さすがにそれはないわ！」とテレビに向かって即答した自分に凹んだorz
独り暮らしなのに…
ラスト間際でかなり疲れピークの動きの激しい踊りのとき
ヤーナが「まだ疲れないわ！！」と言ったとき
「さすがにそれはないわ！」とテレビに向かって即答した自分に凹んだorz
独り暮らしなのに…
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 00:36:03 ID:/i8Bhr0t
上級が飽きなくていい
ジュリアがスキーみたいって言うのが可愛い
明日はｷｯｸｽﾀｰﾄやる
ﾉｼ
ジュリアがスキーみたいって言うのが可愛い
明日はｷｯｸｽﾀｰﾄやる
ﾉｼ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 08:20:02 ID:DSwyNcrI
昨日カルディオジャイブ買った者です。
基本と上級がかなり良い感じに出来るようになったので
ローテか複合用にと買ったがやってみてボロッボロの生き恥ダンシング！
思えば基本も初めはそうだった、とあの時を思い出させた。
基本7日間プログラムより難しいな。
それから私の中でこれぞ社交ダンスのラテン、これぞジャイブっつー
ケンケンステップがあるから、下に響いちゃヤバい人には不向きかな。
一応、シリーズ最強の有酸素運動という触れ込み(パッケージ記載)ですよ。
基本と上級がかなり良い感じに出来るようになったので
ローテか複合用にと買ったがやってみてボロッボロの生き恥ダンシング！
思えば基本も初めはそうだった、とあの時を思い出させた。
基本7日間プログラムより難しいな。
それから私の中でこれぞ社交ダンスのラテン、これぞジャイブっつー
ケンケンステップがあるから、下に響いちゃヤバい人には不向きかな。
一応、シリーズ最強の有酸素運動という触れ込み(パッケージ記載)ですよ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 08:50:01 ID:IVCWUyzg
>>44です>>46ありがとう。
なんとかコアの道に戻れました。
これからも頑張ります。
質問
腕をあげて横にのばしてる時
みんなは手はグーにしてる？
ヤーナとかたまに
仏様みたいに人差し指と親指をくっつけてて
私も真似してみたら二の腕付近の筋肉がきつかった。
どの指をおれば二の腕に効くとかあるかな？
なんとかコアの道に戻れました。
これからも頑張ります。
質問
腕をあげて横にのばしてる時
みんなは手はグーにしてる？
ヤーナとかたまに
仏様みたいに人差し指と親指をくっつけてて
私も真似してみたら二の腕付近の筋肉がきつかった。
どの指をおれば二の腕に効くとかあるかな？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 08:52:46 ID:IVCWUyzg
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 09:32:23 ID:UuHiRCNi
>>132ですけど>>133さん、ありがとう！
基本プログラムだと振付ばかり気になって、肝心な腹筋がおろそかになったのでキックスタートにしました。じっくり意識しながら出来るので、しばらくこれで行きます！
サイズ計ってみたら、まだまだメタボなポニョ腹でしたorz
週１で計ってみるの、良さそうですね！
基本プログラムだと振付ばかり気になって、肝心な腹筋がおろそかになったのでキックスタートにしました。じっくり意識しながら出来るので、しばらくこれで行きます！
サイズ計ってみたら、まだまだメタボなポニョ腹でしたorz
週１で計ってみるの、良さそうですね！
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 10:14:33 ID:S5vDhlsw
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 14:51:51 ID:nRHLs/ZF
今日はじめて上級２０分やったが、みんなが緑君緑君言ってる意味がようやく分かったｗ
なんか・・・勇気をもらった(´･ω･`)
なんか・・・勇気をもらった(´･ω･`)
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 15:26:43 ID:FQh0klQK
みどり君だけｱｯﾌﾟが少ないw
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 16:14:37 ID:DSwyNcrI
ドラムで1拍遅れ、｢ハッ！｣ってなってる、いらんとこがアップになる緑君
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 16:32:25 ID:FQh0klQK
暇なんでニコ動のみどり君へのつっこみ抜粋w
「緑注意！」
「黄色きもいｗｗｗｗｗｗｗ」
「黄色ゲイ」
「緑チラ見しすぎだろｗｗ」
「緑が笑えて集中できない」
「カンニングすんなｗｗｗｗｗｗ＞緑」
「緑・・・・髪！！！」
「緑・・・・髪ペターッ」
「緑ついていけてないｗ」
「緑で遅れた！！！」
「緑ちょっと違う気が」
「緑が気になって仕方ない」
「緑注意！」
「黄色きもいｗｗｗｗｗｗｗ」
「黄色ゲイ」
「緑チラ見しすぎだろｗｗ」
「緑が笑えて集中できない」
「カンニングすんなｗｗｗｗｗｗ＞緑」
「緑・・・・髪！！！」
「緑・・・・髪ペターッ」
「緑ついていけてないｗ」
「緑で遅れた！！！」
「緑ちょっと違う気が」
「緑が気になって仕方ない」
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:02:32 ID:TpTqpX9I
>>150
私も緑君を見てると励まされるｗ
本人にとっては黒歴史だろうな。あのｇｄｇｄがはるかな異国で何万人もの人に
毎日観られていることを知っているのかな。
緑君、ほかのDVDにも出てるんだよね。観るのが楽しみ～。
私も緑君を見てると励まされるｗ
本人にとっては黒歴史だろうな。あのｇｄｇｄがはるかな異国で何万人もの人に
毎日観られていることを知っているのかな。
緑君、ほかのDVDにも出てるんだよね。観るのが楽しみ～。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:16:59 ID:Z3QhRIco
緑君で盛り上がっているところ申し訳ないんだが…
今日昼寝しようと、あおむけに寝転がったらアバラの真ん中？
がすごくへこんでいた。キックスタートのサンバパートで、ヤーナが
「ムネもへこませる意識で」って言ってたけど、本当にへこむんだｗ
ヤーナやジュリアも腹筋がアップになっている画像をチェックすると、
みぞおちの辺りに結構影ができてるんだね。ちょっとびっくりした。
今日昼寝しようと、あおむけに寝転がったらアバラの真ん中？
がすごくへこんでいた。キックスタートのサンバパートで、ヤーナが
「ムネもへこませる意識で」って言ってたけど、本当にへこむんだｗ
ヤーナやジュリアも腹筋がアップになっている画像をチェックすると、
みぞおちの辺りに結構影ができてるんだね。ちょっとびっくりした。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 19:21:35 ID:MjiOl1e8
上級始めてから1週間経つけど
みどり君を意識したことない…。
むしろ、ジュリアの黄色君に対する視線が気になってた
みどり君を意識したことない…。
むしろ、ジュリアの黄色君に対する視線が気になってた
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:25:25 ID:88qpbxy3
今日キックスタートやってみた。
難しいとは聞いていたけど足踏みするところから動きが怪しくなり、前後に動くとこでさっぱりついていけなくなった…。
あわあわしながらなんとか最後までやったけど、いつかは出来るようになるかなorz
基本とか上級で踊れるみんなすごいなー
難しいとは聞いていたけど足踏みするところから動きが怪しくなり、前後に動くとこでさっぱりついていけなくなった…。
あわあわしながらなんとか最後までやったけど、いつかは出来るようになるかなorz
基本とか上級で踊れるみんなすごいなー
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:39:09 ID:8/9tKYsA
たった今、ポチってきました。
３枚組プラスキックスタートで。
届くの楽しみ～
ボロアパートなので下の人に迷惑がからないようにしなくちゃ…
下の人が不在の昼間しかできないな。
３枚組プラスキックスタートで。
届くの楽しみ～
ボロアパートなので下の人に迷惑がからないようにしなくちゃ…
下の人が不在の昼間しかできないな。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 20:39:13 ID:1bTpCwRA
You can do it!
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 21:41:08 ID:CW5/YK3o
>>157
大丈夫ですよ＾＾
こんなのムリって思ったけど1週間もあれば余裕でできるようになりました。
今日、初めてキックスタートから基本をやってみたけど
あまりのテンポアップについていけずジタバタしてましたorz
基本が完璧にできるようになるにはどのくらいかかるのかな…
大丈夫ですよ＾＾
こんなのムリって思ったけど1週間もあれば余裕でできるようになりました。
今日、初めてキックスタートから基本をやってみたけど
あまりのテンポアップについていけずジタバタしてましたorz
基本が完璧にできるようになるにはどのくらいかかるのかな…
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 22:34:25 ID:3jXoMsvR
≫145
亀だけど、私も基本と上級をマスターしたぜ！と思ってカルディオ始めたけど動きに全然ついて行けない。
最初の10分は楽しいけどその後は…もう笑うしかないくらいジタバタカルディオ。
ヤーナとジュリアは楽々こなしてる足踏みしながら腰回すのが上手く出来ないよ。
ケンケンステップ、後半ツラくなってからだから足全然あがんないｗｗ
でも振り付けは楽しいよね！
お互い頑張ろー！
亀だけど、私も基本と上級をマスターしたぜ！と思ってカルディオ始めたけど動きに全然ついて行けない。
最初の10分は楽しいけどその後は…もう笑うしかないくらいジタバタカルディオ。
ヤーナとジュリアは楽々こなしてる足踏みしながら腰回すのが上手く出来ないよ。
ケンケンステップ、後半ツラくなってからだから足全然あがんないｗｗ
でも振り付けは楽しいよね！
お互い頑張ろー！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 23:30:17 ID:Kwyhvr7k
もう、ずっと緑君ばっかり見てやってる
もう見れば見るほど面白くてたまらない
コアリズムでこんなに笑うとは思いもしなかった
緑は上級編以外の、コアリズムの他のビデオにも出てるんだ？！
誰かわかる人いれば教えて～
>>161
カルディオ買おうか、サンバ買おうか現在悩んでるんだけど
どちらが面白いのかなあ？
もう見れば見るほど面白くてたまらない
コアリズムでこんなに笑うとは思いもしなかった
緑は上級編以外の、コアリズムの他のビデオにも出てるんだ？！
誰かわかる人いれば教えて～
>>161
カルディオ買おうか、サンバ買おうか現在悩んでるんだけど
どちらが面白いのかなあ？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 23:43:39 ID:8gmsmSz+
ヒールプル良く見たらヤーナ以外誰もできてなくね？ｗ
どうやっても腕が倍速になるからテンポでやるのもう諦めたよ…orz
どうやっても腕が倍速になるからテンポでやるのもう諦めたよ…orz
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 00:24:08 ID:loE0Jue6
>>161
>>145です！私も！マーチしながらのヒップサークル、なんじゃこりゃ、だよ！
マーチは基本の腰の動きが染み付いたのが仇になっちゃって…！
あとジュリアのサルサパーツで膝上げホップが入ると途端にジタバタに。
でも確実に初日の昨日より今日が幾分マシ。
てことは明日はまたちょっとだけ良くなるのかな!?
頑張ろう！
でも、爽快感得たいから、上級20分で締めました～。気持ちいい！
あ、カルディオジャイブには緑君はいません。東洋人みたいな人がちょっとgdgdぎみにやってます。
>>145です！私も！マーチしながらのヒップサークル、なんじゃこりゃ、だよ！
マーチは基本の腰の動きが染み付いたのが仇になっちゃって…！
あとジュリアのサルサパーツで膝上げホップが入ると途端にジタバタに。
でも確実に初日の昨日より今日が幾分マシ。
てことは明日はまたちょっとだけ良くなるのかな!?
頑張ろう！
でも、爽快感得たいから、上級20分で締めました～。気持ちいい！
あ、カルディオジャイブには緑君はいません。東洋人みたいな人がちょっとgdgdぎみにやってます。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 01:40:47 ID:XwL2po0e
連休や生理で5日間コアリズムさぼっちゃった…。
17日に結婚式挙げるからさぼっちゃヤバいのに。
明日からまた頑張れば大丈夫かな？
17日に結婚式挙げるからさぼっちゃヤバいのに。
明日からまた頑張れば大丈夫かな？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 01:49:11 ID:iUghMcNC
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 03:33:16 ID:I+FuhUTy
>>165
祝リズム踊ったる！一緒に頑張ろ。
祝リズム踊ったる！一緒に頑張ろ。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 07:14:08 ID:EJ8dvOyK
月末に5年ぶりに友達と会うことになって
昨日気合い入れて、コアやったら頭がグワングワンして
気分悪くなったorz
もやしの食べ過ぎかなorz
昨日気合い入れて、コアやったら頭がグワングワンして
気分悪くなったorz
もやしの食べ過ぎかなorz
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 08:38:40 ID:p5NKVBbU
GW中さぼったらポニョどころか１kgも増えた。。
みんなGW中もやってた？
自分は遊び予定入りすぎててついつい、やらずに５日がすぎたOTL
みんなGW中もやってた？
自分は遊び予定入りすぎててついつい、やらずに５日がすぎたOTL
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 09:35:03 ID:uEgPsLoV
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 12:13:04 ID:GahdK8Wi
キックスタート10日目にして基本プログラムに挑戦。
右脇腹がつりました。痛い…
右脇腹がつりました。痛い…
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 12:58:17 ID:X74urd67
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 15:15:59 ID:loE0Jue6
緑君てジュリアの旦那様とは違う人？
あと、黄色君はようつべで見た動画では緑君ポジションでダンスも緑君だった。
カルディオの緑君ポジションにやはりぶっつけ本番的ダンスな東洋人。
わざと、ぶっつけ本番的な人を入れてるなw
全員完璧だと消費者が｢出来ないのは私だけ…｣と思ってしまうのを防ぐための
作り手の作戦かもしれん！だとしたら秀逸！
あと、黄色君はようつべで見た動画では緑君ポジションでダンスも緑君だった。
カルディオの緑君ポジションにやはりぶっつけ本番的ダンスな東洋人。
わざと、ぶっつけ本番的な人を入れてるなw
全員完璧だと消費者が｢出来ないのは私だけ…｣と思ってしまうのを防ぐための
作り手の作戦かもしれん！だとしたら秀逸！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 15:28:02 ID:HkaUpFqf
>>173
緑君がジュリアの旦那っていうのはスレ新しくなる度に出るんだけど
全くの別人。もうこれテンプレ入り希望。
カルディオの東洋人はサンバにも出てる人でそっちではちゃんとこなせてるよｗ
カルディオ持ってないから見たことないんだけど
ずーっと前のスレでサンバに出てる頃より悪っぽくなってたと話題になって笑った。
緑君がジュリアの旦那っていうのはスレ新しくなる度に出るんだけど
全くの別人。もうこれテンプレ入り希望。
カルディオの東洋人はサンバにも出てる人でそっちではちゃんとこなせてるよｗ
カルディオ持ってないから見たことないんだけど
ずーっと前のスレでサンバに出てる頃より悪っぽくなってたと話題になって笑った。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 16:53:03 ID:wJlS8MOK
↑髪に変なメッシュ入れて悪いグレムリンみたになってた。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 17:18:26 ID:/lkULlSw
マーチの動きってダイエット用具でよくある、ステッパーを踏んでる時の動きに似てない？
体の中心からひねりながら歩くというか。
ところで基本編の最後の方にあるhips under!て言われながら、
爪先立ちで円を描くように歩くやつがありますよね？あれの時に
なかなか上半身のバランスが保てなくて大きく綺麗に回れないのですが、
うまく回るコツってありますか？上半身の筋トレくらいでしょうか？
体の中心からひねりながら歩くというか。
ところで基本編の最後の方にあるhips under!て言われながら、
爪先立ちで円を描くように歩くやつがありますよね？あれの時に
なかなか上半身のバランスが保てなくて大きく綺麗に回れないのですが、
うまく回るコツってありますか？上半身の筋トレくらいでしょうか？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:38:48 ID:YIoe2Jt5
基本と上級だけ毎日やってるんだけど効果でるかな？
今日で5日目だけどまだ全然で；
今日で5日目だけどまだ全然で；
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:55:18 ID:8muKIVgU
＜磯山さやか＞コアリズムでダイエット 合計マイナス３０センチの部分やせでヌード公開決定
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090507-00000028-maiall-ent
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090507-00000028-maiall-ent
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 19:28:49 ID:HkaUpFqf
>>175
悪いグレムリン、わかんなかったからぐぐってみたら吹いたｗ
磯山さやかって巨乳だけど全体的に太いイメージあった。
部分やせというより全体的にやせたんじゃないのかなあ。
胸は落ちてないのかな。
悪いグレムリン、わかんなかったからぐぐってみたら吹いたｗ
磯山さやかって巨乳だけど全体的に太いイメージあった。
部分やせというより全体的にやせたんじゃないのかなあ。
胸は落ちてないのかな。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:01:29 ID:b9wupKXE
4日前から始めたんだけど、これって腹筋を使って腰を動かす感じでいいんですよね？
なんか簡単そうに見えてたけど、胸をバウンスさせるのとかも腹筋使うんだとかわかって
意識して筋肉使うと疲労度も倍増です。
ダンスの練習のアイソレみたいな感じですかね。
なんか簡単そうに見えてたけど、胸をバウンスさせるのとかも腹筋使うんだとかわかって
意識して筋肉使うと疲労度も倍増です。
ダンスの練習のアイソレみたいな感じですかね。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:27:59 ID:loE0Jue6
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:36:24 ID:loE0Jue6
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:46:10 ID:ddg//7Xn
ロックステップでブルンブルンと激しく震える自分の下っ腹の肉を見て、いっそ清々しい気持ちになった。
ところでちゃんと腹筋に力を入れながら腰振るコツがつかめない…とりあえず普段生活してるときよりも下腹にキュッと力を入れてはいる程度の感触…(´･ω･`)そんなんでいいのかな…
まとめ見てコアマッスルに力を入れる方法なんかは分かったんだけど、ちゃんとその状態維持してコアできてない…途中で動き止めて力入れ直すとかしていいのかな(´･ω･`)そうだ、呼吸のコツもいまいちつかめないorz
コア始めて２週間、まだまだですばい……
ところでちゃんと腹筋に力を入れながら腰振るコツがつかめない…とりあえず普段生活してるときよりも下腹にキュッと力を入れてはいる程度の感触…(´･ω･`)そんなんでいいのかな…
まとめ見てコアマッスルに力を入れる方法なんかは分かったんだけど、ちゃんとその状態維持してコアできてない…途中で動き止めて力入れ直すとかしていいのかな(´･ω･`)そうだ、呼吸のコツもいまいちつかめないorz
コア始めて２週間、まだまだですばい……
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:54:44 ID:wfXzpdi1
>>179
あー私もそう思った。部分やせという定義には当てはまらない気が…
でも結果がでているのはうらやましいな。
自分も最近二の腕が細くなりだしたからモチあがる！
>>182
…？ アンカーが違う気が…気のせい？ 先に謝っとくサーセン。
あー私もそう思った。部分やせという定義には当てはまらない気が…
でも結果がでているのはうらやましいな。
自分も最近二の腕が細くなりだしたからモチあがる！
>>182
…？ アンカーが違う気が…気のせい？ 先に謝っとくサーセン。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 20:56:23 ID:GYbTIkzb
コア始めて1ヶ月、フィガーエイトやたら高速でできるようになって
彼氏の前でやってみたら、サンバカーニバルかよｗと驚いてた。
最初はぎこちなくてスローでしか無理だったのに…人体ってすごいね。
彼氏の前でやってみたら、サンバカーニバルかよｗと驚いてた。
最初はぎこちなくてスローでしか無理だったのに…人体ってすごいね。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 22:55:23 ID:7gmeh+99
>>180
アイソレとコストラクションの嵐ですよね。
いつもやってることじゃ～ん♪と甘くみてたらいかに腹筋使ってなかったか
思い知らされました。
とにかくステップうまく踏むより腹筋感覚を重視かなあと。
アイソレとコストラクションの嵐ですよね。
いつもやってることじゃ～ん♪と甘くみてたらいかに腹筋使ってなかったか
思い知らされました。
とにかくステップうまく踏むより腹筋感覚を重視かなあと。
×コストラクション
○コンストラクション...orz
○コンストラクション...orz
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 23:00:15 ID:V4AnqnNQ
>>172
レスありがとう！
そっかあ、緑くんはサルサパーティにも出てるんだ～
もう買い決定したよ！
いつも上級20分を1～2回してるけど、今日久しぶりにキックスタートした
遅すぎて辛気臭いかな～って思ってやり始めたけど、ゆっくりしっかり動かすから
結構、筋肉に効くね。
いかに普段の上級編を筋肉使ってないかわかった気する
キックスタートはゼハーならないからスポーツやった感はないんだけど筋トレみたいでいい！
レスありがとう！
そっかあ、緑くんはサルサパーティにも出てるんだ～
もう買い決定したよ！
いつも上級20分を1～2回してるけど、今日久しぶりにキックスタートした
遅すぎて辛気臭いかな～って思ってやり始めたけど、ゆっくりしっかり動かすから
結構、筋肉に効くね。
いかに普段の上級編を筋肉使ってないかわかった気する
キックスタートはゼハーならないからスポーツやった感はないんだけど筋トレみたいでいい！
>>166,167
ありがとうございます！
式まで日がないけど頑張ります。
お二人への感謝の気持ちを込めて内祝コアリズムやりました。
それにしても数日さぼっただけで濁ったベタベタ汗に変わっててびっくりしたなぁ。
ありがとうございます！
式まで日がないけど頑張ります。
お二人への感謝の気持ちを込めて内祝コアリズムやりました。
それにしても数日さぼっただけで濁ったベタベタ汗に変わっててびっくりしたなぁ。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:30:02 ID:ljT3s7mX
>>188
緑君は10枚中上級編(Quick Workout)にしか出てないっすよ～。
サルサパーティーに出てるのは上級編にいた黄色君。
緑君はいなくてもサルサパーティー自体楽しいのでオススメです。
サンバとサルサ両方やってる方に質問なのですが、
サルサはどちらかというとくびれ(横っ腹)に効いて、
一方サンバは横から見たときにウエストが薄くなる(背中下部～腰に効いてる)ような気がするのですが、
効果としてはこれで正解なのでしょうか？
それとも自分の動きのクセの結果なんでしょうか？
緑君は10枚中上級編(Quick Workout)にしか出てないっすよ～。
サルサパーティーに出てるのは上級編にいた黄色君。
緑君はいなくてもサルサパーティー自体楽しいのでオススメです。
サンバとサルサ両方やってる方に質問なのですが、
サルサはどちらかというとくびれ(横っ腹)に効いて、
一方サンバは横から見たときにウエストが薄くなる(背中下部～腰に効いてる)ような気がするのですが、
効果としてはこれで正解なのでしょうか？
それとも自分の動きのクセの結果なんでしょうか？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:42:16 ID:gNxIjy0I
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:48:17 ID:ltu7GFdP
>>184アンカー間違えましたね、サーセンorz
それから謝らないでください。専門的なこと分かる方もいらしたみたいだから良かったですね。
緑君とジュリア夫は別人でしたか。そうですね、テンプレ入れてもいいかもですね。
緑君によって癒されたり励まされたりしている方も少なくないようなので
ダイエットに全く無関係でもないでしょうし←強引w
さて、ではステップガイド見直してみます。
それから謝らないでください。専門的なこと分かる方もいらしたみたいだから良かったですね。
緑君とジュリア夫は別人でしたか。そうですね、テンプレ入れてもいいかもですね。
緑君によって癒されたり励まされたりしている方も少なくないようなので
ダイエットに全く無関係でもないでしょうし←強引w
さて、ではステップガイド見直してみます。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:58:45 ID:8jY9W+v3
キックスタート、腹筋鍛えるっていうより太もも鍛えてる感が否めない(´Д⊂ヽ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 09:05:21 ID:GKpgUart
基本プログラムで苦戦しまくりだったのでキックスタートを購入
ゆっくりペースでちゃんと筋肉使ってる手応えを感じた
ゆっくりペースでちゃんと筋肉使ってる手応えを感じた
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 10:19:18 ID:tSYy5sVJ
何ヵ月もさぼってた(´Д｀
またやるぞ！！
またやるぞ！！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 12:48:12 ID:dMIDiSes
ヤフオクで知らずに海賊版買ったんだけど、
こんどは私のように騙された人が、知ってか知らずか
それを転売するというパターンを多く見かけるようになった。
「正規品ですか？」の質問に、出品者ももにょってるけど…。
基本と上級、ラテンステップ3枚+キックスタート英語版で
6000円とかそれ以上出す価値ないよ～
私のはパッケージも中身も画像荒くて、ヤーナがめっちゃ怖い顔に見える
こんどは私のように騙された人が、知ってか知らずか
それを転売するというパターンを多く見かけるようになった。
「正規品ですか？」の質問に、出品者ももにょってるけど…。
基本と上級、ラテンステップ3枚+キックスタート英語版で
6000円とかそれ以上出す価値ないよ～
私のはパッケージも中身も画像荒くて、ヤーナがめっちゃ怖い顔に見える
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 15:02:30 ID:d5du1LEw
↑ウィルスチェックしないと恐いな
USBメモリーにも感染する時代だからね
USBメモリーにも感染する時代だからね
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 17:04:22 ID:XPts4Gbu
久しぶりにここみたらやる気わいてきた！
GWさぼってたツケを取り返すぜバーロー！
GWさぼってたツケを取り返すぜバーロー！
>>160
遅くなったけどありがとう！！
かなり励まされたよ。
仕事の合間に腰振りながらの足踏みとか、ちょこちょこ練習してたら
昨日は初日より大分ついていけた
とりあえず一週間はキックスタート頑張ってみる！
しかしつくづく日本語版にしといてよかった…
二人の会話にも励まされてるｗ
遅くなったけどありがとう！！
かなり励まされたよ。
仕事の合間に腰振りながらの足踏みとか、ちょこちょこ練習してたら
昨日は初日より大分ついていけた
とりあえず一週間はキックスタート頑張ってみる！
しかしつくづく日本語版にしといてよかった…
二人の会話にも励まされてるｗ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 17:35:20 ID:uqWSsAPe
これはじめて半月、体重体脂肪変化なし・・・
だけど腹筋は普通にきをつけしただけでうっすら6個に割れるように
なんだか女子プロレスラーみたいでやだわ・・・
脂肪ブルブルしたぶっとい腰周りに、ムキムキ腹筋って
はやく背脂落ちてくれ
だけど腹筋は普通にきをつけしただけでうっすら6個に割れるように
なんだか女子プロレスラーみたいでやだわ・・・
脂肪ブルブルしたぶっとい腰周りに、ムキムキ腹筋って
はやく背脂落ちてくれ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 17:48:52 ID:1TtV5OUK
コアリズム始めて三週間
昨日からラテンシナジー始めた♪楽しい～
途中キツいけど最後まで完走すると、イエーイて感じw
すっごい汗&なぜか左のふくらはぎが疲れるw
昨日からラテンシナジー始めた♪楽しい～
途中キツいけど最後まで完走すると、イエーイて感じw
すっごい汗&なぜか左のふくらはぎが疲れるw
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:43:34 ID:R1Ar4NpZ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:10:20 ID:IZ737RxN
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:21:56 ID:PScqn/c+
レッグマジックを併用してる人いる？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:09:50 ID:ltu7GFdP
>>202へぇ、そうなんだ！サンバ。ありがとう。
前モモの発達や膝上に肉が乗っちゃう脚(私)になるのは、
圧倒的にハムストリングの鍛え方が足りないからなんだって。
リズミックボクシングのタカシウチノさんが言ってた(たまたまyoutubeで見た)
裏モモ以外は餅化してきたのにモモだけは目覚ましい変化がない。(二の腕さえも細くなったのに)
風呂で揉んでみると、圧倒的まだまだ裏モモ贅肉が硬いんですよ。
カルディオ始めたばかりだから、カルディオが上手くなったらサンバをやってみますね。
前モモの発達や膝上に肉が乗っちゃう脚(私)になるのは、
圧倒的にハムストリングの鍛え方が足りないからなんだって。
リズミックボクシングのタカシウチノさんが言ってた(たまたまyoutubeで見た)
裏モモ以外は餅化してきたのにモモだけは目覚ましい変化がない。(二の腕さえも細くなったのに)
風呂で揉んでみると、圧倒的まだまだ裏モモ贅肉が硬いんですよ。
カルディオ始めたばかりだから、カルディオが上手くなったらサンバをやってみますね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:14:10 ID:hrX4JLeo
みんなＤＶＤすごく種類持ってるんだね・・
自分は基本の3枚セット売りのんだけだ
同じのばかりしてるより日によって変えたりした方が楽しそうだね
自分は基本の3枚セット売りのんだけだ
同じのばかりしてるより日によって変えたりした方が楽しそうだね
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 02:04:57 ID:NWMoACKw
>>206
私もこのｽﾚ読んでサンバ欲しくなった。太ももに効くって魅力的。
私もこのｽﾚ読んでサンバ欲しくなった。太ももに効くって魅力的。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 06:19:52 ID:Jylsun3h
コアリズム始めて一週間。
体重２kg減、体脂肪５％減！
嬉しすぎる！
ウエストなどは計ってませんが、少しへっこんだ気がする。
これからも頑張るぞ！
体重２kg減、体脂肪５％減！
嬉しすぎる！
ウエストなどは計ってませんが、少しへっこんだ気がする。
これからも頑張るぞ！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 13:49:13 ID:cgGtIWR3
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 14:30:38 ID:0IJpAoyL
サンパフュージョンもってる人に聞きたいんですが、
サンバに出てくるシェイクと、基本プログラムのシェイクって、別物？
サンバのほうのシェイクは出来るけど、メレンゲのはできない...orz
サンバに出てくるシェイクと、基本プログラムのシェイクって、別物？
サンバのほうのシェイクは出来るけど、メレンゲのはできない...orz
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 19:40:34 ID:eX1+ca5q
隔離スレの方があがっちゃってるんでage
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:09:49 ID:7LjDo3QC
キックスタートを始めてから十日くらい
少しずつ締まっている気がして喜んでたけど鏡でコアフレクションしてるのを
横から見たら腹肉がぽよんと出ていてかなり凹んだ
思い切り力入れてへこませてたんだけど、こんなに余分な肉があるんだよと言われている気がした…
明日も頑張ろう
少しずつ締まっている気がして喜んでたけど鏡でコアフレクションしてるのを
横から見たら腹肉がぽよんと出ていてかなり凹んだ
思い切り力入れてへこませてたんだけど、こんなに余分な肉があるんだよと言われている気がした…
明日も頑張ろう
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:47:00 ID:YnM7f55x
基本＋上級に飽きたのでサルサパーティーに挑戦。
動きについていけないのは当然として、それでもかつてないほど汗が出た。
今日暑かったからというのもあるだろうけど、
髪の毛からぼたぼた滴るほど汗かくなんて中学の部活以来で爽快だｗ
気持ちよく踊っての汗になるように頑張るぞー
動きについていけないのは当然として、それでもかつてないほど汗が出た。
今日暑かったからというのもあるだろうけど、
髪の毛からぼたぼた滴るほど汗かくなんて中学の部活以来で爽快だｗ
気持ちよく踊っての汗になるように頑張るぞー
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:41:43 ID:apivxqqu
今日届いた！
キックスタートから始めてみたけど、なんか片方だけ足を曲げようとすると腰がまったく横に振れないんだけど…単に腰の柔軟性がないだけ？？体の硬さに泣きたくなったよ…
マーチなんてもってのほかだしね！
こんなに早く試練にぶち当たるとは…
キックスタートから始めてみたけど、なんか片方だけ足を曲げようとすると腰がまったく横に振れないんだけど…単に腰の柔軟性がないだけ？？体の硬さに泣きたくなったよ…
マーチなんてもってのほかだしね！
こんなに早く試練にぶち当たるとは…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:46:02 ID:Lienr9tB
腹筋のコツなのか、呼吸法のコツなのか何か掴んだらしく
DVD後半のストレッチでやるゆっくり運動で
一気に汗をかく私は変なのかな？本編ではあまりかかない…
困ったことに本人は意識して出来ることじゃないことorz
でも1サイズ下のジーパンをダメ元で出して履いてみたら履けたので
このまま餅維持で頑張ります！
DVD後半のストレッチでやるゆっくり運動で
一気に汗をかく私は変なのかな？本編ではあまりかかない…
困ったことに本人は意識して出来ることじゃないことorz
でも1サイズ下のジーパンをダメ元で出して履いてみたら履けたので
このまま餅維持で頑張ります！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 22:35:14 ID:eh3JKFE8
ここのスレでカルディオの話出てたから気になっていて、
今日ついにカルディオジャイブ買ったよーー！！
今まで基本～上級20分をやりこなせてたから大丈夫だと思って臨んだけど、
ヒエ～～～これすごいね
テンポ速いし、スタートから10分ほどで力尽きてきた
おまけに手と足の複雑な動きを同時に一緒にやるのも、全く手足バラバラになって出来ずじまい
必死こいて40分がんがったけど、疲れたわ～でも超楽しかった
基本編40分とカルディオ40分、同じ40分やるのでもカルディオの方がカロリー消費大きいのかな
今日ついにカルディオジャイブ買ったよーー！！
今まで基本～上級20分をやりこなせてたから大丈夫だと思って臨んだけど、
ヒエ～～～これすごいね
テンポ速いし、スタートから10分ほどで力尽きてきた
おまけに手と足の複雑な動きを同時に一緒にやるのも、全く手足バラバラになって出来ずじまい
必死こいて40分がんがったけど、疲れたわ～でも超楽しかった
基本編40分とカルディオ40分、同じ40分やるのでもカルディオの方がカロリー消費大きいのかな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 23:36:07 ID:gWZX62VQ
ttp://focus.allabout.co.jp/contents/focus_closeup_c/diet/CU20080924A/index3/
↑この基本動作だけやる場合、1日何分くらい続けるといいんでしょう？
テンプレにあるＤＶＤと同等の時間やればいいのかな？
↑この基本動作だけやる場合、1日何分くらい続けるといいんでしょう？
テンプレにあるＤＶＤと同等の時間やればいいのかな？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 23:45:09 ID:hlfAPciV
カルディオの方が運動量あると思う。
私まだカルディオ下手で爽快感がないため、上級で締めてたんだけど、
少しカルディオ動きが良くなったのか、カルディオの後に締めの上級やったら
途中から呼吸が苦しくなり意識朦朧としてきて…
グダグダでもいいから最後まで…って思ったけど、気分悪くなっちゃって
初めてコアリズムを途中でやめました。
基本＋上級では起きなかったことだったので、カルディオの運動量を思い知りました。
あとヒップロールが多いから食後十分時間をあけないと、脇っ腹痛くなる率タカス。
私まだカルディオ下手で爽快感がないため、上級で締めてたんだけど、
少しカルディオ動きが良くなったのか、カルディオの後に締めの上級やったら
途中から呼吸が苦しくなり意識朦朧としてきて…
グダグダでもいいから最後まで…って思ったけど、気分悪くなっちゃって
初めてコアリズムを途中でやめました。
基本＋上級では起きなかったことだったので、カルディオの運動量を思い知りました。
あとヒップロールが多いから食後十分時間をあけないと、脇っ腹痛くなる率タカス。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 23:51:05 ID:eh3JKFE8
>>218
そっか、レスありがとう
カルディオの方がカロリー消費するんだね
ビリー並みに動くもんね（もちろんビリーの方がきついけど）
食後1時間あけてやったけど、横っ腹痛くなったよ
明日からはもっと時間あけようと思う
関係ないけどカルディオで後ろで踊ってるカンボジア人みたいな人若いね。
子供ってか高校生くらいに見える
そっか、レスありがとう
カルディオの方がカロリー消費するんだね
ビリー並みに動くもんね（もちろんビリーの方がきついけど）
食後1時間あけてやったけど、横っ腹痛くなったよ
明日からはもっと時間あけようと思う
関係ないけどカルディオで後ろで踊ってるカンボジア人みたいな人若いね。
子供ってか高校生くらいに見える
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:25:20 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切りだね…
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:33:37 ID:jarrBYP3
>>219
サンバにもいるよその人ｗ
今日気がついたんだけど、なんか足首がくびれ（？）てきた。
これもコアリズムの効果なのかな。
自分としては先にウエストがくびれて欲しいけど、でもうれしい。
足首がキュッとしまってきた人、いませんか？
サンバにもいるよその人ｗ
今日気がついたんだけど、なんか足首がくびれ（？）てきた。
これもコアリズムの効果なのかな。
自分としては先にウエストがくびれて欲しいけど、でもうれしい。
足首がキュッとしまってきた人、いませんか？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 00:54:30 ID:kYr97sQ/
>>217
うーん、それコアローテンションだけど、
そればっか何十分もやり続けるのはツラくない？
キックスタートだけでも手に入れて音楽にあわせてやった方が楽しいと思う。
話は変わりますが、ヒールプル？だっけ
尻振りながら足を前（かかと）→後ろ（爪先）ってやるやつ。
アレの腕が倍速にならないコツがやっと分かった！
尻は8拍振ってるのに、腕がいーちにぃーのリズムだから釣られちゃうんだよね。
まずは、手拍子でも足踏みでもいいから、8つ叩きながら（踏みながら）、
クチで「いっち・にっい・さっん・しっい…」て感じで、「いち」の「ち」、「にい」の「い」（裏打ち）を意識してみてください。
ヒールプルの振り付けだと、裏打ちの時には、最初に振ったのと逆がわに尻が振れてる状態。
（つづく）
うーん、それコアローテンションだけど、
そればっか何十分もやり続けるのはツラくない？
キックスタートだけでも手に入れて音楽にあわせてやった方が楽しいと思う。
話は変わりますが、ヒールプル？だっけ
尻振りながら足を前（かかと）→後ろ（爪先）ってやるやつ。
アレの腕が倍速にならないコツがやっと分かった！
尻は8拍振ってるのに、腕がいーちにぃーのリズムだから釣られちゃうんだよね。
まずは、手拍子でも足踏みでもいいから、8つ叩きながら（踏みながら）、
クチで「いっち・にっい・さっん・しっい…」て感じで、「いち」の「ち」、「にい」の「い」（裏打ち）を意識してみてください。
ヒールプルの振り付けだと、裏打ちの時には、最初に振ったのと逆がわに尻が振れてる状態。
（つづく）
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:26:59 ID:kYr97sQ/
（つづき）
この裏打ちの感覚が分かったらヤーナを見てみましょう。
左に尻を8回振るとき、
（オモテ「いっ」）：尻を左、左足を前、腕が左（こぶしを上に突き上げ）
（ウラ「ち」）：尻は右に移動、左足の膝上がってる、腕は左（こぶし下向きに叩きつける感じ）
（オモテ「にっ」）：尻を左に移動、左足は後ろ、腕は右（こぶし突き上げ）
（ウラ「い」）：尻は右、左足の膝上がってる、腕は右（こぶし下向き）…繰り返し
…ってなってます。
で、腕が倍速になる！ってのは、オモテ「にっ」の時に、尻の動きに釣られて腕が左に振れてしまうから。
それを抑えるためには、その前のウラ「ち」の時に左に腕を置いたままアクションをひとつ入れる。
そこで腕を尻と一緒に右に持っていかない。
練習の仕方としては、「いっち」の時は左手だけ、「にっい」の時は右手だけで
身体の横で太鼓を裏打ちで打つ感じにする（「いっ」で振り上げ、「ち」で叩く）。
これが出来たら、あとは両手を揃えて同じように。
（つづく）
この裏打ちの感覚が分かったらヤーナを見てみましょう。
左に尻を8回振るとき、
（オモテ「いっ」）：尻を左、左足を前、腕が左（こぶしを上に突き上げ）
（ウラ「ち」）：尻は右に移動、左足の膝上がってる、腕は左（こぶし下向きに叩きつける感じ）
（オモテ「にっ」）：尻を左に移動、左足は後ろ、腕は右（こぶし突き上げ）
（ウラ「い」）：尻は右、左足の膝上がってる、腕は右（こぶし下向き）…繰り返し
…ってなってます。
で、腕が倍速になる！ってのは、オモテ「にっ」の時に、尻の動きに釣られて腕が左に振れてしまうから。
それを抑えるためには、その前のウラ「ち」の時に左に腕を置いたままアクションをひとつ入れる。
そこで腕を尻と一緒に右に持っていかない。
練習の仕方としては、「いっち」の時は左手だけ、「にっい」の時は右手だけで
身体の横で太鼓を裏打ちで打つ感じにする（「いっ」で振り上げ、「ち」で叩く）。
これが出来たら、あとは両手を揃えて同じように。
（つづく）
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 01:54:52 ID:kYr97sQ/
（つづき）
とにかく、ポイントは「ウラ打ち」のリズム。
ウラを意識して、そこを強調するようにすると腕は釣られなくなります。
足も同じで、ウラの時は前から後ろ（後ろから前）への移動中ですが、
ウラの一拍を浮かせた足でカウントする。膝を軽く曲げると分かりやすいです。
左で尻と腕が合うのは、足が前に出てるときだけ。
「いっち」の「いっ」と「さっん」の「さっ」と「ごっお」の「ごっ」、「しっち」の「しっ」…の時。
2468のオモテの時は、足が後ろになって、腕は右で、尻は左です。
反対側のセットは左右が逆になるけど、同じ。
まずはゆっくりやってみてくださいねー。
つか、説明下手でゴメン；；
とにかく、ポイントは「ウラ打ち」のリズム。
ウラを意識して、そこを強調するようにすると腕は釣られなくなります。
足も同じで、ウラの時は前から後ろ（後ろから前）への移動中ですが、
ウラの一拍を浮かせた足でカウントする。膝を軽く曲げると分かりやすいです。
左で尻と腕が合うのは、足が前に出てるときだけ。
「いっち」の「いっ」と「さっん」の「さっ」と「ごっお」の「ごっ」、「しっち」の「しっ」…の時。
2468のオモテの時は、足が後ろになって、腕は右で、尻は左です。
反対側のセットは左右が逆になるけど、同じ。
まずはゆっくりやってみてくださいねー。
つか、説明下手でゴメン；；
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 03:27:37 ID:jT1ir64K
いつでも微笑ましいスレの流れに癒されるｗ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 10:11:35 ID:qS3wB49v
流れ豚切ってゴメン、基本１回終了ーあちぃぃぃぃ(;´Д`)ハァハァ
今までもさんざん出てきた意見だと思うけど、コアって同じ動きでも、どこを意識するかで効く箇所が違うと改めて思う！
フレクションの時、ヤーナの言う通り肩甲骨を意識してひたすらやってたら、背中が少しすっきりしてきた気がする。
逆に、フレクションを早くやる時に腹筋を意識し続けることができないんだが…
今までもさんざん出てきた意見だと思うけど、コアって同じ動きでも、どこを意識するかで効く箇所が違うと改めて思う！
フレクションの時、ヤーナの言う通り肩甲骨を意識してひたすらやってたら、背中が少しすっきりしてきた気がする。
逆に、フレクションを早くやる時に腹筋を意識し続けることができないんだが…
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:20:45 ID:8M9RvOin
今日届いたのでさっそくキックスタートをやってみました。
…コレ本当に皆さんできてるの!?
その場膝曲げで、腰を動かす分にはついていけるんだけど、
足踏みになった段階でもうアウト。
なぜか腰が逆に動いちゃうんですよね…。
あと、右はスムーズなのに左に動きにくい。
歪んでるのかなあ。
ちょっと、あまりのついていけなさにショックです。
…コレ本当に皆さんできてるの!?
その場膝曲げで、腰を動かす分にはついていけるんだけど、
足踏みになった段階でもうアウト。
なぜか腰が逆に動いちゃうんですよね…。
あと、右はスムーズなのに左に動きにくい。
歪んでるのかなあ。
ちょっと、あまりのついていけなさにショックです。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 14:15:26 ID:LJ3ppCTk
>>227
だいたいの人は最初はついていけないのではないかと思います
でもついていけないなりに「動き続ける」ことと
「部分部分でも」なんとなくでもそれっぽくできているとこはちゃんとやる
って感じで続けると良いと思います
だいたいの人は最初はついていけないのではないかと思います
でもついていけないなりに「動き続ける」ことと
「部分部分でも」なんとなくでもそれっぽくできているとこはちゃんとやる
って感じで続けると良いと思います
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 14:20:12 ID:jA/DWRM0
>>227しかしなぜか、数日後には出来ている貴女がいます。
初め格好は激悪だけど曲げて出してる側の膝を外向き(がに股)にすると逆の腰を出しやすいよ。
てか、がに股にすると曲げ膝の逆側のヒップしか出せなくなるでしょ？
これが癖になるくらいやっちゃうと、シャッセが坂田のオジサンになるから癖はつけないでね。
曲げ膝とヒップ出しが正しくなってきたら杉本彩式みたいに
肘を胸の高さから脇に絞るように振ると、外向いたがに股膝も何故か自然に内側に絞れてきます。
そしていつしかほんのりフィガーエイトの効いたマーチへと成っていくってわけです！
初め格好は激悪だけど曲げて出してる側の膝を外向き(がに股)にすると逆の腰を出しやすいよ。
てか、がに股にすると曲げ膝の逆側のヒップしか出せなくなるでしょ？
これが癖になるくらいやっちゃうと、シャッセが坂田のオジサンになるから癖はつけないでね。
曲げ膝とヒップ出しが正しくなってきたら杉本彩式みたいに
肘を胸の高さから脇に絞るように振ると、外向いたがに股膝も何故か自然に内側に絞れてきます。
そしていつしかほんのりフィガーエイトの効いたマーチへと成っていくってわけです！
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:53:00 ID:8M9RvOin
226です。
227さん、228さんありがとうございます。
とりあえず通しでやってみました…
かなり汗かきますね！
終わったあと、股関節の外側が痛くなったのですが
そんなことはないでしょうか？
腰を振る時に、股関節が、ガクンというかボキっというか、
外側に「はまる」みたいな感覚になるまでやってたんですが、
これはやりすぎなのでしょうか。
股関節を外に出すというより、ウエストの下を横に出す、という
感じなのかしら…。
227さん、228さんありがとうございます。
とりあえず通しでやってみました…
かなり汗かきますね！
終わったあと、股関節の外側が痛くなったのですが
そんなことはないでしょうか？
腰を振る時に、股関節が、ガクンというかボキっというか、
外側に「はまる」みたいな感覚になるまでやってたんですが、
これはやりすぎなのでしょうか。
股関節を外に出すというより、ウエストの下を横に出す、という
感じなのかしら…。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:07:56 ID:nviaMnvR
ステップが全く出来ない・・・。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:21:48 ID:b2GHaLkc
ラテンシナジーやってる人いない？
私はとにかくウエストと太もものシェイプ＋ヒップアップ目的だったのでラテンをとりあえず買ってみたんだけど…
私はとにかくウエストと太もものシェイプ＋ヒップアップ目的だったのでラテンをとりあえず買ってみたんだけど…
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:53:37 ID:7JilRGQz
↑ちょw … の後がすっごい気になるんですけど。
効果はどうでした？
効果はどうでした？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:00:00 ID:PvWnBXkN
私もキックスタートから入って基本、なんとか最近形になってきたんだけど
コアフレクションしながら後退するのと
フリフリシェイクしながら前進後退するのが
どうしてもわけわからん…
コアフレクションしながら後退するのと
フリフリシェイクしながら前進後退するのが
どうしてもわけわからん…
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:06:19 ID:8+3yHilp
ここ見てたら皆さん楽しそうで私も腰振りたくなってきた！
んで、ヤフオクとか見ててショップジャパンの正規品は一目瞭然なんだけど、他のジャケットのってみんな海賊盤なの？DVD一枚一枚別ケースに入ってるのもあるし、4枚全部一ケースに入ってるのもあるし、値段もバラバラ…
なんか不安だな
んで、ヤフオクとか見ててショップジャパンの正規品は一目瞭然なんだけど、他のジャケットのってみんな海賊盤なの？DVD一枚一枚別ケースに入ってるのもあるし、4枚全部一ケースに入ってるのもあるし、値段もバラバラ…
なんか不安だな
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:11:36 ID:jarrBYP3
>>235
正規の中にも英語版と日本語版があるし、並行輸入版とかもあるよ。
正規の中にも英語版と日本語版があるし、並行輸入版とかもあるよ。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:09:09 ID:3qYSmESV
数日間ラテンシナジーやって疲労困憊…
今日は基本をやりましたが、うーむ、やっぱ物足りないかも
でもジョントラボルタのステップのセットのとこで
必ず右の脇腹が痛くなるんだよね
肝臓が捩れてるのかしら?
今日は基本をやりましたが、うーむ、やっぱ物足りないかも
でもジョントラボルタのステップのセットのとこで
必ず右の脇腹が痛くなるんだよね
肝臓が捩れてるのかしら?
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:25:10 ID:4iMVGk8Q
うちのはケ○コーコムで買った正規日本語版だが
ヤーナの顔に青いバーがかかっている。
送料をケチった罰なのか。
コア基本２ヶ月
バスト83ウエスト83臍周り85ヒップ83が
バスト83ウエスト69臍周り74ヒップ83に。
体重1キロ、体脂肪１％しか変わらないのに
スタイルが全然違う！
もとがくびれなさ杉だしまだ体脂肪もとんでもないから
これからも地道に踊るぞー
ヤーナの顔に青いバーがかかっている。
送料をケチった罰なのか。
コア基本２ヶ月
バスト83ウエスト83臍周り85ヒップ83が
バスト83ウエスト69臍周り74ヒップ83に。
体重1キロ、体脂肪１％しか変わらないのに
スタイルが全然違う！
もとがくびれなさ杉だしまだ体脂肪もとんでもないから
これからも地道に踊るぞー
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:54:15 ID:iLqT9CQc
始めて一か月ほどなのですが、
どうしてもフィガーエイトができません
Helpを見ながら動いて何度も練習しているのですが・・・
何かコツがあったら教えてください。よろしくお願いします。
どうしてもフィガーエイトができません
Helpを見ながら動いて何度も練習しているのですが・・・
何かコツがあったら教えてください。よろしくお願いします。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:12:45 ID:LlTAcALf
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:18:44 ID:5kQigEto
>>239
突き出す方の膝を軽く曲げると出来るよ！
脚をピーンとした状態では私はフィガーエイトできません。
あとお尻をキュッと締める感じかと…説明下手ですいませんorz
私はヤーナやジュリアの動きに忠実に…ってよりは
まずは音楽に合わせて体を動かすことからやってたら
だんだん上手く腹筋とか使えるようになってきたよ！
付いて行けない振りの時はフリーダンスｗｗｗ
突き出す方の膝を軽く曲げると出来るよ！
脚をピーンとした状態では私はフィガーエイトできません。
あとお尻をキュッと締める感じかと…説明下手ですいませんorz
私はヤーナやジュリアの動きに忠実に…ってよりは
まずは音楽に合わせて体を動かすことからやってたら
だんだん上手く腹筋とか使えるようになってきたよ！
付いて行けない振りの時はフリーダンスｗｗｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:29:07 ID:KDSpxKBw
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:05:02 ID:Z2saZ+fp
上から見ると
前
左∞右
後
だよね
前
左∞右
後
だよね
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:05:38 ID:1F97C53A
>>221
私も！体全体的に見回して最初に足首が締まった？？と思ったクチ。
肋骨の下ら辺（ウエストと言うには上過ぎる場所）と足首が同時に締まってきた感じで、
同じようにウエスト…にはまだ影響ナシorz
足首はふくらはぎの筋肉がしっかりしてきたので見た目キュッとしたように
見えてきました。
私も！体全体的に見回して最初に足首が締まった？？と思ったクチ。
肋骨の下ら辺（ウエストと言うには上過ぎる場所）と足首が同時に締まってきた感じで、
同じようにウエスト…にはまだ影響ナシorz
足首はふくらはぎの筋肉がしっかりしてきたので見た目キュッとしたように
見えてきました。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:06:24 ID:F9sS+Z0x
ずれたｗようはこうだねｗ
左∞右
左∞右
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 00:54:38 ID:iVi7Gewh
4日たったけど、基本すら出来ないｗｗ
続けていこうとは思うけど少し不安になってしまったよ
キックスタートを一巡、1日1回を続けるだけ
でも効果出るかな？まず１ヶ月はやろうと
思ってます
続けていこうとは思うけど少し不安になってしまったよ
キックスタートを一巡、1日1回を続けるだけ
でも効果出るかな？まず１ヶ月はやろうと
思ってます
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:25:02 ID:4bfmKbI2
ニコで試して楽しかったから買っちゃった！
自分でお金出した方が続くだろうしw
でも､基本と上級だけで大丈夫だろうか…
他のも買った方が良いですか？
自分でお金出した方が続くだろうしw
でも､基本と上級だけで大丈夫だろうか…
他のも買った方が良いですか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:40:28 ID:rOQwqzGd
自分も肋骨の下ら辺だけがくびれてきた。
他はﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞなのに･･･
腰ってお尻の上かと思ってたけど、肋骨の下から既に腰なんだね？
他はﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞなのに･･･
腰ってお尻の上かと思ってたけど、肋骨の下から既に腰なんだね？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 02:07:44 ID:VpxiAK9t
>>238
バストウエストヒップ同じなんてかわいすぐるｗ
バストウエストヒップ同じなんてかわいすぐるｗ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:07:50 ID:ek3Qeqh2
>249
ウエスト減ってるおw
ウエスト減ってるおw
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:10:01 ID:dbHRPywr
やっぱり腰痛もちには無理ですよね？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:53:20 ID:2IKXkb8O
正直腰痛いね・・・。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:54:01 ID:2IKXkb8O
でも無理ってことはないと思う。
腰にくるのって大体がフォームの間違いから来るものだから。
俺は続けてみる。
腰にくるのって大体がフォームの間違いから来るものだから。
俺は続けてみる。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 08:49:56 ID:yJuApi3z
腰の筋肉痛が治らないんだけど、治るまでは休んだ方がいいですよね…？
毎日踊らないと何か不安…
毎日踊らないと何か不安…
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 09:09:34 ID:SY4zHOe2
私はコアフレクションで後ろにお尻突き出さないようにしたら
腰痛くなくなった。
あくまでも私の場合なので、試すなら自己責任で……
でも、何もして無くても痛むようなら休むべき
腰痛くなくなった。
あくまでも私の場合なので、試すなら自己責任で……
でも、何もして無くても痛むようなら休むべき
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 09:43:12 ID:ey7c4q4Z
>>247
ニコニコにサルサパーティーもあがってるから、
基本と上級で飽きたり物足りなくなったら試してみて、気に入ったらシリーズを買うってのも手かも。
あんまりニコニコにあがってるのをここで薦めるってのも良くないけど。
自分は最初五枚買って、物足りなくなっちゃったから最近追加五枚買った口です。
今では最初の五枚を全くやらないってことはなくて、
その日の疲労具合に合わせて比較的楽なのを選ぶこともあるし、
最初の五枚が全く無駄ってことはないです。
ニコニコにサルサパーティーもあがってるから、
基本と上級で飽きたり物足りなくなったら試してみて、気に入ったらシリーズを買うってのも手かも。
あんまりニコニコにあがってるのをここで薦めるってのも良くないけど。
自分は最初五枚買って、物足りなくなっちゃったから最近追加五枚買った口です。
今では最初の五枚を全くやらないってことはなくて、
その日の疲労具合に合わせて比較的楽なのを選ぶこともあるし、
最初の五枚が全く無駄ってことはないです。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:32:31 ID:+Cmue/1T
>>254
筋肉痛って痛いときにゆっくりでも動かした方が
治りが早いから続けた方がいいのかも。
というのも筋肉痛になるってことは普段使ってない筋肉が
使われてる痛みで、そこでやめずに続けるとその筋肉ができあがるらしいよ。
部活やってた時に先生に教えてもらった。
（ソースが体育教師だから心配ならググってみたほうがいいかもだけど）
ただそれが骨の痛みだったら下手に動かさないほうがいいと思う。
骨の痛み≠筋肉痛 なので。
筋肉痛って痛いときにゆっくりでも動かした方が
治りが早いから続けた方がいいのかも。
というのも筋肉痛になるってことは普段使ってない筋肉が
使われてる痛みで、そこでやめずに続けるとその筋肉ができあがるらしいよ。
部活やってた時に先生に教えてもらった。
（ソースが体育教師だから心配ならググってみたほうがいいかもだけど）
ただそれが骨の痛みだったら下手に動かさないほうがいいと思う。
骨の痛み≠筋肉痛 なので。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:09:13 ID:PWRMp6Bl
コアリズムは、ウエスト腰まわり集中ですか？太ももやふくらはぎを痩せたい場合は違うんでしょうか…
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:22:39 ID:+Cmue/1T
>>258
どうなんだろう。でもやっぱり腰回り中心に落ちるとは思うけど、
膝曲げたりドラミングっていって手を激しく動かす動きもあるから
一概にはいえないかなあ。
自分はコアリズムやったあとは二の腕がめっちゃ熱くなるから
脂肪燃えてるんだと思ってがんばってる。
磯山さやかも腕、太もももおちたし腰回りメイン＋全体に引き締め効果は
あるんじゃないかな？
何もやらないよりはやっぱり動かした方が引き締まると思う！
どうなんだろう。でもやっぱり腰回り中心に落ちるとは思うけど、
膝曲げたりドラミングっていって手を激しく動かす動きもあるから
一概にはいえないかなあ。
自分はコアリズムやったあとは二の腕がめっちゃ熱くなるから
脂肪燃えてるんだと思ってがんばってる。
磯山さやかも腕、太もももおちたし腰回りメイン＋全体に引き締め効果は
あるんじゃないかな？
何もやらないよりはやっぱり動かした方が引き締まると思う！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:24:54 ID:+Cmue/1T
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:28:31 ID:CKdIzGiH
コアリズムやり出して腰痛になったけど
整体に行ってからは大丈夫です
2，3ヶ月に一回でもいいので
定期的に通うことをお勧めします
整体に行ってからは大丈夫です
2，3ヶ月に一回でもいいので
定期的に通うことをお勧めします
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:38:31 ID:J6EeeENp
>>258
あくまでも私の場合ですが(でも過去スレ読むとマイノリティではないよ)
もちろん全体的に痩せる。
がしかし、ウエストのめざましい痩せ具合と比較すると、
大腿・ふくらはぎはさほどでもないかな…劇的な感じが無いっていうか。
大腿よりは膝下の引き締まりは出てきますね。
あと、尻が締まるので、腿だか尻だかわからない部分が削れてきます。
したがって、前から腿を見るとあまり大腿痩せして見えないのですが
横から見ると大腿が尻下あたりから削れてますね。
あくまでも私の場合ですが(でも過去スレ読むとマイノリティではないよ)
もちろん全体的に痩せる。
がしかし、ウエストのめざましい痩せ具合と比較すると、
大腿・ふくらはぎはさほどでもないかな…劇的な感じが無いっていうか。
大腿よりは膝下の引き締まりは出てきますね。
あと、尻が締まるので、腿だか尻だかわからない部分が削れてきます。
したがって、前から腿を見るとあまり大腿痩せして見えないのですが
横から見ると大腿が尻下あたりから削れてますね。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:17:39 ID:12SGHc3I
今日から再開しよう！
まずは部屋の掃除だ…
まずは部屋の掃除だ…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:27:30 ID:jXw9v01V
>>262
あっ、それ私ｗ おしりと腿の境目はくっきりできますよね！
膝下がしまってくるところまで同じです。
>>258さんは、脚やせをメインにしたいなら別の運動の方がいいかも。
リンパマッサージとか、骨盤体操とか。gooダイエットとかに部分別でいろいろ
載っているから探してみては？
あっ、それ私ｗ おしりと腿の境目はくっきりできますよね！
膝下がしまってくるところまで同じです。
>>258さんは、脚やせをメインにしたいなら別の運動の方がいいかも。
リンパマッサージとか、骨盤体操とか。gooダイエットとかに部分別でいろいろ
載っているから探してみては？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:35:56 ID:OuKzpSMR
キックはじめて4日目、この三十路の体についに筋肉痛が('A`)
ここを乗り越えればきっと明るい未来が…。頑張るよヤーナ！
ここを乗り越えればきっと明るい未来が…。頑張るよヤーナ！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:17:11 ID:CMTAO/OB
ぎっくり腰持ちの私。
先日キックスタートから始めたら、次の朝さっそく半ギックリに･･･
２、３日は治らなかった。
昔ダンスをやっていたから大体の要領は分かったし、
腹も尻もギッチギチに力入れてやったのに･･･
･･･と思っていたら、半ギックリの症状が治まって
またやり始めてもギックリにならない！
あれは筋肉痛だったのかも知れない。
早く痩せてダンスやってたときの体形に戻るぞー！
ちなみに20kg増('A`)
先日キックスタートから始めたら、次の朝さっそく半ギックリに･･･
２、３日は治らなかった。
昔ダンスをやっていたから大体の要領は分かったし、
腹も尻もギッチギチに力入れてやったのに･･･
･･･と思っていたら、半ギックリの症状が治まって
またやり始めてもギックリにならない！
あれは筋肉痛だったのかも知れない。
早く痩せてダンスやってたときの体形に戻るぞー！
ちなみに20kg増('A`)
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 17:46:31 ID:4bfmKbI2
>>256
ニコ動の話はNGなんですね…。ごめんなさい。
以後は気を付けます。
サルサ観ましたが､ついていけないw
とりあえず､基本と上級をマスターするのが先ですね。
その後は､自分に合いそうなモノを買いたいと思います！
レスありがとうございました。
ニコ動の話はNGなんですね…。ごめんなさい。
以後は気を付けます。
サルサ観ましたが､ついていけないw
とりあえず､基本と上級をマスターするのが先ですね。
その後は､自分に合いそうなモノを買いたいと思います！
レスありがとうございました。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:40:53 ID:xEQdOBV7
椅子に座った状態で足を使わずにやっても効果は感じられますかね？
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:52:55 ID:S9tYVlYf
10日ほどサボっていたが、久しぶりにやった。
体力が温存してたのか、カルディオジャイブを２回通した。
今まではカルディオなら１０分でギブだったのに、今日は動きについていけた不思議。
滝汗で床も汗で濡れた。
体力が温存してたのか、カルディオジャイブを２回通した。
今まではカルディオなら１０分でギブだったのに、今日は動きについていけた不思議。
滝汗で床も汗で濡れた。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:13:42 ID:S3irQnYV
．
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:25:39 ID:lwUc8FYg
１ヶ月ぐらいたつけど、体重もボディラインもあんまり変化が感じられないorz
・・と思ってたら、昨日久しぶりに出した細めのデニムがするっと入った。
さらに、ふくらはぎ部分は夕方になると浮腫んでパンパンになり、
脱ぎ履きするにも支障がでるくらいだったのが、１日中はいてても
余裕でゆるゆる。
自分の場合、全体に若干引き締まり＆膝下に効いたらしい。
・・と思ってたら、昨日久しぶりに出した細めのデニムがするっと入った。
さらに、ふくらはぎ部分は夕方になると浮腫んでパンパンになり、
脱ぎ履きするにも支障がでるくらいだったのが、１日中はいてても
余裕でゆるゆる。
自分の場合、全体に若干引き締まり＆膝下に効いたらしい。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:45:51 ID:ogNZMOfE
本日２回目の基本終了！
最近下手に動きの流れをつかんでしまったせいで惰性になり、コアやっても前ほどスカッとしなくなったんだが…
今日も基本やって逆になんだかモヤモヤしちゃってたんだけど、２回目やる時にフレクションとかサークルの時に足をぎゅーっと踏ん張ってやるようにしたら、今までになく腹筋にも尻にも力が入って汗だくになった……
これいいわぁ。やっぱコア最高！！！
最近下手に動きの流れをつかんでしまったせいで惰性になり、コアやっても前ほどスカッとしなくなったんだが…
今日も基本やって逆になんだかモヤモヤしちゃってたんだけど、２回目やる時にフレクションとかサークルの時に足をぎゅーっと踏ん張ってやるようにしたら、今までになく腹筋にも尻にも力が入って汗だくになった……
これいいわぁ。やっぱコア最高！！！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:28:37 ID:+n6Mh6kF
>>269
カルディオ二回なんて凄過ぎ！
自分なんて10分ともたないよ・・体力ないからなあ
コア暦一ヶ月
体重に関してはすごく大きな変化はないけど、
①ヒザの上に肉が乗ってたのがだいぶ落ちてる事に気がついた
②お尻と太ももの境目がわかるようになった
③腰周りの引き締まり加減は言わずもがな！！
普段は車生活で歩くのも運動もしていない私には一日40分のコアが非常に有効です
カルディオ二回なんて凄過ぎ！
自分なんて10分ともたないよ・・体力ないからなあ
コア暦一ヶ月
体重に関してはすごく大きな変化はないけど、
①ヒザの上に肉が乗ってたのがだいぶ落ちてる事に気がついた
②お尻と太ももの境目がわかるようになった
③腰周りの引き締まり加減は言わずもがな！！
普段は車生活で歩くのも運動もしていない私には一日40分のコアが非常に有効です
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:33:40 ID:saDewWyp
コアを1年やっている者です。
せっかちな性格の私にはだらだらした基本は嫌いで、風呂上りにあむろなみえ聞きながら20分をやってました。
お尻とふとももの境がくっきりアンドおっぱいとアンダーの境がくっきりなりました。
スーツのスカートが９号から7号か5号ぐらいです。
ビリーもマラソンも挫折したけどコアは楽しくて効果抜群！！
せっかちな性格の私にはだらだらした基本は嫌いで、風呂上りにあむろなみえ聞きながら20分をやってました。
お尻とふとももの境がくっきりアンドおっぱいとアンダーの境がくっきりなりました。
スーツのスカートが９号から7号か5号ぐらいです。
ビリーもマラソンも挫折したけどコアは楽しくて効果抜群！！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:08:44 ID:FA3qj25K
サルサ・サンバ・メレンゲマニア等持ってる人に質問なのですが、
上級プログラム1周半くらいの体力では、まだ他のシリーズに手を出すのは早いですか？
始めて1ヶ月半くらいになるのですが基本・上級の動きに飽きてきてしまいました…。
上級プログラム1周半くらいの体力では、まだ他のシリーズに手を出すのは早いですか？
始めて1ヶ月半くらいになるのですが基本・上級の動きに飽きてきてしまいました…。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:25:00 ID:4xQbaq14
>>274
自分も来月で1年だ
今年に入ってからは上級だけとかサンバのチャチャまでとか
やる時間は短くなったけど体型キープのために続けてるよ
>>275
どんぐらいのペースでやってたのかわからないけど
1ヵ月半続いたんなら体力的には余裕なんじゃないかな
全部通せなくても疲れたら休めばいいんだし
ただ、1ヶ月半で飽きるなら新しいディスク買っても長く続かない気はする…
自分も来月で1年だ
今年に入ってからは上級だけとかサンバのチャチャまでとか
やる時間は短くなったけど体型キープのために続けてるよ
>>275
どんぐらいのペースでやってたのかわからないけど
1ヵ月半続いたんなら体力的には余裕なんじゃないかな
全部通せなくても疲れたら休めばいいんだし
ただ、1ヶ月半で飽きるなら新しいディスク買っても長く続かない気はする…
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:35:20 ID:9V74g5o6
>>275
私は1ヶ月弱で上級プログラムに手を出したけど
とりあえず動き自体にはついていける。
で、今は、その日の体調やら気分やらでプログラムを選んでる感じ。
どわーっと動いて汗かきたいときには上級プログラム、
少し疲れ気味だったら基本をさらっと、時間が無ければ20分の上級
たまにキックスタートでおさらい…みたいに。
バリエーションとしてサルサとかサンバとか持ってると楽しいと思うよ。
それぞれに好きな振り付けあるし。
いろんな踊りを試したいならラテンシナジーで。
>>269
楽器やなんかもそうだけど、一度練習した事は、しばらく「寝せて」やると
なぜか出来るようになるもんですｗ
私は1ヶ月弱で上級プログラムに手を出したけど
とりあえず動き自体にはついていける。
で、今は、その日の体調やら気分やらでプログラムを選んでる感じ。
どわーっと動いて汗かきたいときには上級プログラム、
少し疲れ気味だったら基本をさらっと、時間が無ければ20分の上級
たまにキックスタートでおさらい…みたいに。
バリエーションとしてサルサとかサンバとか持ってると楽しいと思うよ。
それぞれに好きな振り付けあるし。
いろんな踊りを試したいならラテンシナジーで。
>>269
楽器やなんかもそうだけど、一度練習した事は、しばらく「寝せて」やると
なぜか出来るようになるもんですｗ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:38:23 ID:2iu+Ewlv
>>271
自分も半年はやってるけど体系は変わらないなぁと思ってたんだけどいつの間にかジーンズが２サイズ下でも履けるようになってた。
いわいる内臓脂肪は痩せてるのかな。見た目でも下腹と横腹をが凹んでくれればなと思う
自分も半年はやってるけど体系は変わらないなぁと思ってたんだけどいつの間にかジーンズが２サイズ下でも履けるようになってた。
いわいる内臓脂肪は痩せてるのかな。見た目でも下腹と横腹をが凹んでくれればなと思う
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:42:03 ID:rGJpx6C0
>>254です、レスして下さった方ありがとうございました！
一番くびれている部分の右ウエストが引きつったように痛いのですが、
骨の痛みではないと思います。寝違えた時の痛みと同じ感じ…
さっきシャッセをしたら、その部分からパキッて音がしまして…
少し痛みが増した気がするので今日はおとなしくしていようと思います。
やっとラインが変わってきつつあるのに残念。
一番くびれている部分の右ウエストが引きつったように痛いのですが、
骨の痛みではないと思います。寝違えた時の痛みと同じ感じ…
さっきシャッセをしたら、その部分からパキッて音がしまして…
少し痛みが増した気がするので今日はおとなしくしていようと思います。
やっとラインが変わってきつつあるのに残念。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:43:49 ID:ica0y7rB
どなたか268に反応して頂けると嬉しいです
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:51:33 ID:/L33g08O
>>280
あなたが実際にやってみてレポしてくれたらいいんじゃないかな
あなたが実際にやってみてレポしてくれたらいいんじゃないかな
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 11:57:37 ID:eRxqtHD0
コアリズム買おうか迷ってる者です！磯山さやかさんはどの種類をしていたか分かりますか？無知ですみません…
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:15:18 ID:KKu/F2ID
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:33:14 ID:M0JsppQf
>>280
やったことないけど、無理じゃないかなぁ。
もともと3つの基本の動きでくびれをつくるという触れ込みだけど、
座ったままではローテーションは無理だし、フレクションも骨盤を
持ち上げたり出来ないから、難しいと思う。
ラテラルだけでは効果はあまり期待できないと思うよ？
やったことないけど、無理じゃないかなぁ。
もともと3つの基本の動きでくびれをつくるという触れ込みだけど、
座ったままではローテーションは無理だし、フレクションも骨盤を
持ち上げたり出来ないから、難しいと思う。
ラテラルだけでは効果はあまり期待できないと思うよ？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 12:39:51 ID:ica0y7rB
>>284 やっぱりそうですよね… 何日か前から一番基本的な腰を動かすヤツだけやってるのですが、効果は全くって感じです、、おとなしく普通の腹筋をやろうと思います
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 13:22:03 ID:C3aFpiLj
>>268今、会社だが、事務椅子座ってやってみたよ。
かなり腰の動きが制限されてしまうから、結果的には肋骨の動きを大きくするようになるね。
座っていても肋骨なら自由に解放されてますから。
座ってやるなら、いっそ尻は絶対に動かさずに前後左右に肋骨を大きく動かしてみてください。
むしろ、ものすごくいい肋骨動かし練習になりますね。
かなり腰の動きが制限されてしまうから、結果的には肋骨の動きを大きくするようになるね。
座っていても肋骨なら自由に解放されてますから。
座ってやるなら、いっそ尻は絶対に動かさずに前後左右に肋骨を大きく動かしてみてください。
むしろ、ものすごくいい肋骨動かし練習になりますね。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 13:38:17 ID:OTYBpoEN
カルディオちょっと内容確認して良ければ買いたいけど
動画では全く流通してないよね。
動画では全く流通してないよね。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 13:46:17 ID:eRxqtHD0
>>283ありがとう！自分もそうしてみようと思います！
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:20:15 ID:C3aFpiLj
>>287そうですね、動画にうｐされてないね。
カルディオ、５日に購入しました。大変、難しいですが、クールなステップ(振り)多々あり
手の動きや顔の動きもヤーナやジュリアみたいに出来るようになったら
めちゃくちゃ格好良いです。
ヤーナパートのスイングなど、一番キツいラストあたりが超クールなので
苦しくてもテンション上がって乗りきれます！
カルディオ、５日に購入しました。大変、難しいですが、クールなステップ(振り)多々あり
手の動きや顔の動きもヤーナやジュリアみたいに出来るようになったら
めちゃくちゃ格好良いです。
ヤーナパートのスイングなど、一番キツいラストあたりが超クールなので
苦しくてもテンション上がって乗りきれます！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 14:59:11 ID:M0JsppQf
>>287
まとめwikiに7分の動画があるよ
まとめwikiに7分の動画があるよ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 15:50:46 ID:zDIJKDt7
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 16:04:02 ID:AKAvXKfX
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 17:58:47 ID:M0JsppQf
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 18:59:16 ID:2QWPqbFg
基本最後のところでヤーナがプリオ？股開いて深呼吸する時、
後ろのモニターのヤーナのへそピがちょうどおしりから映るから
なんか出たのかと毎回思ってしまう。
後ろのモニターのヤーナのへそピがちょうどおしりから映るから
なんか出たのかと毎回思ってしまう。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:09:48 ID:OzfUu8xg
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:06:17 ID:bxH960sW
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:18:35 ID:zgRSiYly
>>297
粗末なモン見せんな
粗末なモン見せんな
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:38:01 ID:wv1VAHZN
>>297
グロ注意
グロ注意
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:50:01 ID:pn67XQ71
>>297
くびれﾄﾞｺｰ?
くびれﾄﾞｺｰ?
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:24:22 ID:QEBdCtoX
サルサとサンバを置いてる店って少なくない？
ジャスコ（イオン）、ヨーカドーでも基本セットとカルディオなどの5種類はあるのに
サンバーとサルサは売ってないんだ
ネットで買ったら送料かかるしなあ
ジャスコ（イオン）、ヨーカドーでも基本セットとカルディオなどの5種類はあるのに
サンバーとサルサは売ってないんだ
ネットで買ったら送料かかるしなあ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 22:27:19 ID:bxH960sW
http://uproda11.2ch-library.com/176679hmO/11176679.jpg
ヒップアップ効果はあった。
ヒップアップ効果はあった。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 23:10:51 ID:jnUGbgY4
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 23:17:34 ID:JZXwpFKc
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 23:35:56 ID:BzMwkKES
そうよ～
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 00:47:06 ID:K3Fwr2QG
>>297
規制がきびしくなってきたみたいなので、チンコとかうpするのやめたほうがよいかと
規制がきびしくなってきたみたいなので、チンコとかうpするのやめたほうがよいかと
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:28:30 ID:G0f+jwGI
どちらかの腰が動かしづらいっていうのありますか？
私は右の腰が回しにくいです・・・。
腰に限らず肋骨なんかもそうなんですが。
利き足が左だからでかね？
左を動かすときには左足に力が入りやすくて、腹筋も使ってる感あるし、肋骨も留めやすいけど、
右になると全然踏ん張れない。
なので、右を動かすときは左より更に筋肉と軸を意識して行うんですが、
そうするとリズムには全く乗れず、ガチガチで滑らかに動けません。
体が左右対称じゃないから仕方ないんでしょうか(´・ω・`)
私は右の腰が回しにくいです・・・。
腰に限らず肋骨なんかもそうなんですが。
利き足が左だからでかね？
左を動かすときには左足に力が入りやすくて、腹筋も使ってる感あるし、肋骨も留めやすいけど、
右になると全然踏ん張れない。
なので、右を動かすときは左より更に筋肉と軸を意識して行うんですが、
そうするとリズムには全く乗れず、ガチガチで滑らかに動けません。
体が左右対称じゃないから仕方ないんでしょうか(´・ω・`)
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 08:34:19 ID:0zQFSfWI
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 09:21:26 ID:ROv/1U5M
>>307私もやり易い側ってあるよ。正面向いてのロールやフィガー８は同等になりましたけど、
フラフープとか、自分の足も360°回る時にやっぱり違いが出ちゃうよ、まだまだ。
にしても痩せたぁ～(25日くらい)
ジャストウエストでボタンとめてボンレスだったスカート、ローライズになっちゃった。
しかもスカートから出た膝下、絞まってる～!!
窓ガラスに映る自分の膝下、自分じゃないみたい！嬉しい！
1ヶ月しないうちにこんなに成果出るなんてコアリズム凄い!!
フラフープとか、自分の足も360°回る時にやっぱり違いが出ちゃうよ、まだまだ。
にしても痩せたぁ～(25日くらい)
ジャストウエストでボタンとめてボンレスだったスカート、ローライズになっちゃった。
しかもスカートから出た膝下、絞まってる～!!
窓ガラスに映る自分の膝下、自分じゃないみたい！嬉しい！
1ヶ月しないうちにこんなに成果出るなんてコアリズム凄い!!
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 10:14:39 ID:rzfz1qc7
初心者です。とりあえず腰が痛いです。
難しくて出来ないところが沢山あるのですがそこはとりあえず他の動きで補完したり
やたら動いてみたり全然関係ないダンスを踊ったりしてます（カズダンスとか）
これでも効果は出るでしょうか？それとも出来ないならやめたほうがいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
難しくて出来ないところが沢山あるのですがそこはとりあえず他の動きで補完したり
やたら動いてみたり全然関係ないダンスを踊ったりしてます（カズダンスとか）
これでも効果は出るでしょうか？それとも出来ないならやめたほうがいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 10:17:39 ID:ZxrHRp0s
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 11:04:45 ID:WpXS68gt
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 11:40:42 ID:RShWerOa
ここ２～３日急激な気温上昇に身体がついていかない
基本踊りきっても運動量はいつもの半分以下だ･･･
基本踊りきっても運動量はいつもの半分以下だ･･･
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 15:51:58 ID:4hmYIhrK
上級を１日１回寝る前にやって20日でウエストが66⇒63になったー
でも、サイズ以上に見た目が全然違うし、
きつめのストレッチデニムのパンツをベルト無しで履いてたのが
今じゃ歩くとズレ落ちて来て、またの下がフカフカしてるｗｗ
でも、サイズ以上に見た目が全然違うし、
きつめのストレッチデニムのパンツをベルト無しで履いてたのが
今じゃ歩くとズレ落ちて来て、またの下がフカフカしてるｗｗ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 16:19:50 ID:0zQFSfWI
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 16:51:54 ID:ROv/1U5M
>>312
>>309です。基本と上級を20日間やり、その後カルディオジャイブを始めて５日経ちました。
私の場合なんですが、コアリズム裸足でやり始めて
２日目で足指裏を痛めたので、3日目から靴を履きました。
靴はウェッジヒールスニーカーにしました。5cmくらいヒールがあります。
社交ダンスを意識して(笑)本来ならものすごいヒールでこういうステップやるんだよね?!って思ったので。
ウェッジスニーカーなら床が痛まないのでそのようにしました。
>>309です。基本と上級を20日間やり、その後カルディオジャイブを始めて５日経ちました。
私の場合なんですが、コアリズム裸足でやり始めて
２日目で足指裏を痛めたので、3日目から靴を履きました。
靴はウェッジヒールスニーカーにしました。5cmくらいヒールがあります。
社交ダンスを意識して(笑)本来ならものすごいヒールでこういうステップやるんだよね?!って思ったので。
ウェッジスニーカーなら床が痛まないのでそのようにしました。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 17:36:11 ID:zGQye+Ao
親指に気をつけるのを教えてくれたひと、ホントにありがとう！
体の中心に向かって力が入るようになったせいか、
マーチもフィガーエイトもサーコーも腹筋ガチガチで振れる！
私にとって最難関だったシェイクもいきなり出来るようになった！
もう、プルップルｗ
基本を初めて一ヶ月、やっと贅肉の下に
たしかに筋肉があるのが感じられるようになってきて
勢いじゃなくて腹筋で腰が振れるようになってきた！
まだ体重はほとんど変わらないけど
ストレッチ代わりに綿本さんの太陽礼拝（コア前に20分くらい）と
自力整体（コア後に15分くらい）を組み込んでみたら
ふくらはぎと二の腕が一気に落ちてきてレインブーツがブカブカに。
コアの疲れも全然残らなくなったし、むくみもなくなって超快適。
あと、なぜかアゴ下のたるみがなくなって顔が小さくなってきた。
自分の体が変わってくるって楽しいね！
>>316
ヒールは骨盤が開くって聞いたけど、長期的にみて大丈夫なのかな？
社交ダンスはトレーニングじゃないから、ちょっと心配。
体の中心に向かって力が入るようになったせいか、
マーチもフィガーエイトもサーコーも腹筋ガチガチで振れる！
私にとって最難関だったシェイクもいきなり出来るようになった！
もう、プルップルｗ
基本を初めて一ヶ月、やっと贅肉の下に
たしかに筋肉があるのが感じられるようになってきて
勢いじゃなくて腹筋で腰が振れるようになってきた！
まだ体重はほとんど変わらないけど
ストレッチ代わりに綿本さんの太陽礼拝（コア前に20分くらい）と
自力整体（コア後に15分くらい）を組み込んでみたら
ふくらはぎと二の腕が一気に落ちてきてレインブーツがブカブカに。
コアの疲れも全然残らなくなったし、むくみもなくなって超快適。
あと、なぜかアゴ下のたるみがなくなって顔が小さくなってきた。
自分の体が変わってくるって楽しいね！
>>316
ヒールは骨盤が開くって聞いたけど、長期的にみて大丈夫なのかな？
社交ダンスはトレーニングじゃないから、ちょっと心配。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 19:11:50 ID:N67WCUjU
>>317
すごいや…言った本人より効果でてるよ…orz
私は親指を意識するようになってから、一週間ほどでベルトの穴が一個
縮まりました。コア始めて1ヶ月半で穴2個です。
ストレッチはやっぱり大事なんですね。
私も取り入れてみようと思います。
モチあがる情報をどうもありがとう！お互いがんばりましょう！
すごいや…言った本人より効果でてるよ…orz
私は親指を意識するようになってから、一週間ほどでベルトの穴が一個
縮まりました。コア始めて1ヶ月半で穴2個です。
ストレッチはやっぱり大事なんですね。
私も取り入れてみようと思います。
モチあがる情報をどうもありがとう！お互いがんばりましょう！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 19:20:45 ID:4hmYIhrK
前スレだかで、スーリャナマスカーラ教えてくれた人に感謝してる。
ヨガは面倒と思ってたけど、あの動きなら簡単だし
コア始める前と終わった後にやってる。3回ずつ。
ヨガは面倒と思ってたけど、あの動きなら簡単だし
コア始める前と終わった後にやってる。3回ずつ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:12:34 ID:8tnuVxH2
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:26:25 ID:y9aJQkyB
>>316
ウェッジだと、足の裏が全く動かないからダンス向きじゃないと思う…。
足の裏の筋痛めると思うから辞めた方が良いと思う。
どうしてもヒールが欲しいなら柔らかい素材で土踏まずの部分にソールが無いものが良いと思います。
ジャズダンスでもバレエでもタップでも社交でも、どんなダンスでも必ず真ん中の土踏まずの部分はフリーです。
老婆心からアドバイスしました。よかったら考え直してみて下さいね。
ウェッジだと、足の裏が全く動かないからダンス向きじゃないと思う…。
足の裏の筋痛めると思うから辞めた方が良いと思う。
どうしてもヒールが欲しいなら柔らかい素材で土踏まずの部分にソールが無いものが良いと思います。
ジャズダンスでもバレエでもタップでも社交でも、どんなダンスでも必ず真ん中の土踏まずの部分はフリーです。
老婆心からアドバイスしました。よかったら考え直してみて下さいね。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:50:28 ID:ZLaBPY79
ドラミングで二の腕に3倍ぐらい効く方法発見！
手をグーにして軽く握り、小指側面でドアをダンダンダン！と叩くようにやる。
見えない壁があるのを想像して、そこを思い切り叩くのがポイント。
あと、脇はなるべく開かずに閉めると、上段が二の腕に効くよー
手をグーにして軽く握り、小指側面でドアをダンダンダン！と叩くようにやる。
見えない壁があるのを想像して、そこを思い切り叩くのがポイント。
あと、脇はなるべく開かずに閉めると、上段が二の腕に効くよー
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:53:17 ID:vyXcKIaL
基本、サンバフュージョンやってかなりカロリー消費したので
調子こいてビールと日本酒飲み過ぎて酔っ払って、物凄い空腹感に襲われて、
ピザハットに電話して特うまプルコギLをクーポン使って頼んで、半分以上食べて
そのまま寝て一晩で恐ろしいくらい太った。
調子こいてビールと日本酒飲み過ぎて酔っ払って、物凄い空腹感に襲われて、
ピザハットに電話して特うまプルコギLをクーポン使って頼んで、半分以上食べて
そのまま寝て一晩で恐ろしいくらい太った。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:55:23 ID:ZLaBPY79
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:56:23 ID:/fcm3dyU
肋骨の直下のあたりは減ったんだけど
その下の腰の上あたりの左右のお肉が落ちません >_<
このあたりをすっきりさせるのはコア以外の方法がいいんですかね？
それにしてもシェイクが難しい… orz
その下の腰の上あたりの左右のお肉が落ちません >_<
このあたりをすっきりさせるのはコア以外の方法がいいんですかね？
それにしてもシェイクが難しい… orz
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 01:06:17 ID:ZLaBPY79
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 01:54:20 ID:vdrGzWxI
カズダンス拾ってやれよ。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:03:09 ID:mXXkWtXH
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:25:36 ID:yCgbVmuj
キックスタートのゆっくり腰回すやつ、20分やり続けてたら
翌日最近感じなかった腹筋の筋肉痛を感じた！
ちなみに基本2ヶ月経過ですが、
太ももの脇肉が少し落ちてきました！
身内に「脚、長く見えるようになった」って言われて餅上がりまくり。
翌日最近感じなかった腹筋の筋肉痛を感じた！
ちなみに基本2ヶ月経過ですが、
太ももの脇肉が少し落ちてきました！
身内に「脚、長く見えるようになった」って言われて餅上がりまくり。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:18:04 ID:gulA7n6h
3枚組ＤＶＤに入ってるラテンダンスって皆様やってますか？
私は今持ってるのが身内から貰った物なんですが、上級編が傷で読み込み出来ず、
ラテンダンスはエクササイズとしてやるものなのかよくわからず。
そんなわけで基本を１週間ずっとやってきたんですけど、やはり他のもあった方が
良さそうですよね。ずっと基本だけだと飽きてきそうで・・・
あと、餅化があった方にお聞きしたいのですが、初めてどれくらいで餅化が
現われてきましたか？
私は今持ってるのが身内から貰った物なんですが、上級編が傷で読み込み出来ず、
ラテンダンスはエクササイズとしてやるものなのかよくわからず。
そんなわけで基本を１週間ずっとやってきたんですけど、やはり他のもあった方が
良さそうですよね。ずっと基本だけだと飽きてきそうで・・・
あと、餅化があった方にお聞きしたいのですが、初めてどれくらいで餅化が
現われてきましたか？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:36:02 ID:XhUWq/dH
>>328さん、
私の場合、足裏の怪我防止とバランス力向上(体幹の強化)と、
ふくらはぎ＆足首を細くする為にウェッジヒールスニーカー(５cm位)を履いてますが
上記レスに｢ヒールは骨盤が開くのでは？｣
｢ウェッジは足裏稼働の妨げになりダンスに向かない｣という意見もございました。
なので、私の靴履き方法は参考までにしてくださいね。
私もコアリズム用に敢えて買ったので、それに合う様に吟味はしたつもりですが。
私の場合、足裏の怪我防止とバランス力向上(体幹の強化)と、
ふくらはぎ＆足首を細くする為にウェッジヒールスニーカー(５cm位)を履いてますが
上記レスに｢ヒールは骨盤が開くのでは？｣
｢ウェッジは足裏稼働の妨げになりダンスに向かない｣という意見もございました。
なので、私の靴履き方法は参考までにしてくださいね。
私もコアリズム用に敢えて買ったので、それに合う様に吟味はしたつもりですが。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 09:30:29 ID:XhUWq/dH
カルディオ始めて１週間、ようやくいくらか形になってきましたが、
とても突っ込みたくなるとこがあるよ。
前レスにあったヤーナの｢まだ疲れないわ！｣もそうだけど
ジュリアのサルサパートで｢次はコアフレクションよ。でも初めはゆっくりね。｣
ジュリア、やりだす。
ど こ が ゆ っ く り な の か な ～ ？
｢次は速く！見ててね！1､2､サーン、1､2､サーン！｣
…(;ﾟдﾟ)…
くそー!!練習あるのみ!!
とても突っ込みたくなるとこがあるよ。
前レスにあったヤーナの｢まだ疲れないわ！｣もそうだけど
ジュリアのサルサパートで｢次はコアフレクションよ。でも初めはゆっくりね。｣
ジュリア、やりだす。
ど こ が ゆ っ く り な の か な ～ ？
｢次は速く！見ててね！1､2､サーン、1､2､サーン！｣
…(;ﾟдﾟ)…
くそー!!練習あるのみ!!
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 10:35:20 ID:Z+NZk5ym
最近筋肉痛酷いな～と思ってたら、肋骨にひびが入っていた…
一ヶ月はコアできない。嘘のようなほんとの話。
一ヶ月はコアできない。嘘のようなほんとの話。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 11:13:02 ID:NWsKm0ff
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:32:45 ID:JOWMDzUh
>>334
私も始めて二日目(キックスタート)だけど、お腹の筋肉痛はなくて、お尻の下から太ももが激しく筋肉痛になったよ！
同じことしてるのに効く場所が違うんだね。
体型や意識しやすい場所で変わってくるのかなぁ？
私も始めて二日目(キックスタート)だけど、お腹の筋肉痛はなくて、お尻の下から太ももが激しく筋肉痛になったよ！
同じことしてるのに効く場所が違うんだね。
体型や意識しやすい場所で変わってくるのかなぁ？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:42:31 ID:ELHdopnQ
ニコニコのキックスタート消えてる？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:17:43 ID:TOSdFMN0
消えてる、サルサも消えた
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:44:10 ID:hXta6YUA
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:20:36 ID:bZ+5S1ju
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 14:35:10 ID:zcdQ0gyj
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:04:08 ID:OuKPEdL0
私は腰痛もち&ギックリ腰が癖になってたけど
コアやるようになってから腰痛しなくなったよ
コアやるようになってから腰痛しなくなったよ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:05:20 ID:WIfC4kmk
リズム感皆無だからゆっくりならできるけどリズムに乗っ
て早くやるようになったらさっぱり付いて行けないや…orz
て早くやるようになったらさっぱり付いて行けないや…orz
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 15:53:08 ID:x2j92DNz
始めて２ヶ月。
慣れてきたので、こことまとめを参考に足に効きそうなｻﾝﾊﾞを買いました。
…口あんぐり体験再び。だらしなくついていくので精一杯。
基本上級で筋肉意識しながら歯見せて笑えるくらいで
いい気になってた自分が恥ずかしい。
明日からまた頑張る！
>>342
私もﾘｽﾞﾑ感無くて体育祭のﾀﾞﾝｽにも苦労するくらいだったけど
誰も見てないから恥ずかしげもなくｼﾞﾀﾊﾞﾀ続けてたら
ﾘｽﾞﾑに乗れる様になってきたよ。
お互い頑張ろうね！
慣れてきたので、こことまとめを参考に足に効きそうなｻﾝﾊﾞを買いました。
…口あんぐり体験再び。だらしなくついていくので精一杯。
基本上級で筋肉意識しながら歯見せて笑えるくらいで
いい気になってた自分が恥ずかしい。
明日からまた頑張る！
>>342
私もﾘｽﾞﾑ感無くて体育祭のﾀﾞﾝｽにも苦労するくらいだったけど
誰も見てないから恥ずかしげもなくｼﾞﾀﾊﾞﾀ続けてたら
ﾘｽﾞﾑに乗れる様になってきたよ。
お互い頑張ろうね！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 16:16:41 ID:XhUWq/dH
>>340
コアのやりすぎで、ひびが入ったのかと思って…
コアのやりすぎで、ひびが入ったのかと思って…
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 16:53:17 ID:e/OC946r
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:39:52 ID:rK6jt21e
私は、競泳用の水着着てサンバフュージョンやってるよ。
終わったあとは、当然水着のままシャワーあびます。ついでに洗濯。
コアを続けて半年。
体重 65→58
ウエスト72→64（イトーヨーカドー服サイズ比）になったよ～
終わったあとは、当然水着のままシャワーあびます。ついでに洗濯。
コアを続けて半年。
体重 65→58
ウエスト72→64（イトーヨーカドー服サイズ比）になったよ～
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:55:38 ID:cR66m5ZF
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:12:58 ID:xztnxhP0
＞終わったあとは、当然水着のままシャワーあびます。
水着は脱いでシャワってくれｗ
水着は脱いでシャワってくれｗ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 18:43:30 ID:PXjh/dDU
>>343
8ヶ月前の自分がいる…
上級のもっとハードなエクササイズをするわよーのところで
は？ハードってこれが？と突っ込むぐらいいい気になってたよｗ
まあサンバも一週間ぐらいやれば余裕が出てくるよ。がんばれー
8ヶ月前の自分がいる…
上級のもっとハードなエクササイズをするわよーのところで
は？ハードってこれが？と突っ込むぐらいいい気になってたよｗ
まあサンバも一週間ぐらいやれば余裕が出てくるよ。がんばれー
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:47:36 ID:a/6E6jQ3
半年ぶりに再開して３日。
やっぱコアリズム効くね。速攻実感出来る。すげー
胃の辺りは３日ですぐ縦に溝できる！
その下と腰回りは別物だけど…なんとかならんもんかね
これがやっつけられなくて飽きちゃう、、、の繰り返し
やっぱコアリズム効くね。速攻実感出来る。すげー
胃の辺りは３日ですぐ縦に溝できる！
その下と腰回りは別物だけど…なんとかならんもんかね
これがやっつけられなくて飽きちゃう、、、の繰り返し
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:04:31 ID:x2j92DNz
>>350
いい気になってた>>343です
ありがとうございます
明日出来ればいいのン、の気持ちで続けて
私も8ヶ月後もスレ覗くぞ！
みんな身体の動きが見えるように無防備な格好だけど
足元は靴に靴下だよね。
よく考えると隠すとこ間違ってるみたいでウケる。
自分もだけどw
いい気になってた>>343です
ありがとうございます
明日出来ればいいのン、の気持ちで続けて
私も8ヶ月後もスレ覗くぞ！
みんな身体の動きが見えるように無防備な格好だけど
足元は靴に靴下だよね。
よく考えると隠すとこ間違ってるみたいでウケる。
自分もだけどw
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:18:43 ID:YoaifNLs
え？素足でやってるけどマズイのかな？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:22:34 ID:Nq0URSLc
http://uproda11.2ch-library.com/176993rZm/11176993.jpg
コアリズム ズンバ初めて半月、すこしは足があがるように・・
コアリズム ズンバ初めて半月、すこしは足があがるように・・
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:25:50 ID:LQViyOlZ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 00:47:10 ID:ekI4WWjH
だめだぁキツい運動には必死に食らいつけるけどマーチになると気が緩んでただの行進に・・。
基本の動きが体にしみついてないからかなぁ。
基本の動きが体にしみついてないからかなぁ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/05/15(金) 01:13:48 ID:ribkatkE
コアリズムを始めて1か月強…
最初の1週間が上級1回/一日、それからずーっとサルサ1回/一日なんだけど、
最近になってやっと?やってる途中で横腹が痛くなるようになって、
最後まで出来なくなった。
そのせいかはわからないけど、いったん-2Kgまでいった体重が
+1kg(つまり始めてからの差は-1kgとかorz)になり、
モチベがガタ落ちした。
体重以外での見える結果が欲しいけど、体型も全然変わってない。
1か月、1か月はやろうと思って頑張ってきたけど、そろそろ限界orz
スレ見てモチベ上げる！と思っても、みんな1か月くらいで何らかの効果が出てるし、
見てると辛い…向いてないのかなぁ……
最初の1週間が上級1回/一日、それからずーっとサルサ1回/一日なんだけど、
最近になってやっと?やってる途中で横腹が痛くなるようになって、
最後まで出来なくなった。
そのせいかはわからないけど、いったん-2Kgまでいった体重が
+1kg(つまり始めてからの差は-1kgとかorz)になり、
モチベがガタ落ちした。
体重以外での見える結果が欲しいけど、体型も全然変わってない。
1か月、1か月はやろうと思って頑張ってきたけど、そろそろ限界orz
スレ見てモチベ上げる！と思っても、みんな1か月くらいで何らかの効果が出てるし、
見てると辛い…向いてないのかなぁ……
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:48:49 ID:szWj/WTT
>>357
運動は、コアに限らなくてもいいんだけど
一生続けていく気でやらないと意味無いと思うよ。。
一ヶ月で痩せても、また辞めたら元に戻るしリバウンドする。
それを繰り返すとどんどん太りやすい体質になっていく。
だから、コアが飽きたら他のでもいいんだけど、
とにかく継続さえしていれば、絶対何もしないより100倍いいから頑張れ！
運動は、コアに限らなくてもいいんだけど
一生続けていく気でやらないと意味無いと思うよ。。
一ヶ月で痩せても、また辞めたら元に戻るしリバウンドする。
それを繰り返すとどんどん太りやすい体質になっていく。
だから、コアが飽きたら他のでもいいんだけど、
とにかく継続さえしていれば、絶対何もしないより100倍いいから頑張れ！
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 01:56:15 ID:szWj/WTT
ちなみに、ホットヨガ2年⇒ビリー2ヶ月⇒アシュタンガヨ＆コアリズム1年以上続けてる。
全部家でＤＶＤだけど、4年前64ｋｇＢ90Ｗ72Ｈ88⇒今51ｋｇＢ86Ｗ62Ｈ86で維持中だよ＾＾
やりたくない時は休むし、頻度的には週4回ぐらい30分程度。
やっぱ同じ運動だと飽きるから、流行のに乗りかえって行ってもいいから
絶対に何か続ける！と心に決めて続けるほうが、飽きっぽい人にはイイと思う。
一週間で何センチ？なんて私は測らないようにしてる。とにかく続けりゃ健康！をモットーにｗ
全部家でＤＶＤだけど、4年前64ｋｇＢ90Ｗ72Ｈ88⇒今51ｋｇＢ86Ｗ62Ｈ86で維持中だよ＾＾
やりたくない時は休むし、頻度的には週4回ぐらい30分程度。
やっぱ同じ運動だと飽きるから、流行のに乗りかえって行ってもいいから
絶対に何か続ける！と心に決めて続けるほうが、飽きっぽい人にはイイと思う。
一週間で何センチ？なんて私は測らないようにしてる。とにかく続けりゃ健康！をモットーにｗ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 06:51:07 ID:5CRvQScE
キックスタート３日目の初心者です。
腹筋や脇腹には何も感じないのですが、股関節にきます。なんだかなめらかな腰振りができていないような気がします。
どっか間違ってるのかなあ。筋肉痛ないし。
汗だくになるんだけどなあ。
どうしても腰と腕が同じ方にでてしまう。で、わけわかんなくなってついていけなくなったり。
いつになったら次のステップにすすめるのかなあ。
腹筋や脇腹には何も感じないのですが、股関節にきます。なんだかなめらかな腰振りができていないような気がします。
どっか間違ってるのかなあ。筋肉痛ないし。
汗だくになるんだけどなあ。
どうしても腰と腕が同じ方にでてしまう。で、わけわかんなくなってついていけなくなったり。
いつになったら次のステップにすすめるのかなあ。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:10:42 ID:uKeFyhnq
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:41:17 ID:zK+nyZ8E
>>360
マーチのこと言ってるなら、横に出してる腰と腕(前)が同じで合ってるんだよ。
出してる膝と腰は逆側だけどね。
コアリズム、必ずしも筋肉痛にならないよ。
私は筋肉痛は起きてないけど食習慣の見直し2ヶ月＋
コア25日でジーンズ2サイズ落ちました。
筋肉痛なく痩せられるので、コアは続けやすい。
マーチのこと言ってるなら、横に出してる腰と腕(前)が同じで合ってるんだよ。
出してる膝と腰は逆側だけどね。
コアリズム、必ずしも筋肉痛にならないよ。
私は筋肉痛は起きてないけど食習慣の見直し2ヶ月＋
コア25日でジーンズ2サイズ落ちました。
筋肉痛なく痩せられるので、コアは続けやすい。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 09:34:39 ID:ekI4WWjH
>>360
自分基本３日目だけど同じだった！！多分腰を突き出さなきゃという勢いが勝ってるんじゃないかな？
筋肉を使ってしぼりながらまわすようにしたら股の間接が楽になったよ。右に突き出すなら右の横腹筋を
縮めるって意識でやってます。
自分基本３日目だけど同じだった！！多分腰を突き出さなきゃという勢いが勝ってるんじゃないかな？
筋肉を使ってしぼりながらまわすようにしたら股の間接が楽になったよ。右に突き出すなら右の横腹筋を
縮めるって意識でやってます。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:06:03 ID:0tPpAE/o
キックスタート
「このステップで買い物に（ry」←行ｹﾙｶﾖ！( ﾟДﾟ)
基本プログラム
「簡単でしょー？」←ﾄﾞｺｶﾞﾀﾞﾖ！( ♯ﾟДﾟ)
上級プログラム
「じゃあ次はお待ちかねのドラムよー！ フォーウ！」←全然待ｯﾃﾈｰﾖ！ヽ(｀Д´)ﾉ
サルサ・サンバでなんて言われるのかwktkしながら到着を待っているｗ
「このステップで買い物に（ry」←行ｹﾙｶﾖ！( ﾟДﾟ)
基本プログラム
「簡単でしょー？」←ﾄﾞｺｶﾞﾀﾞﾖ！( ♯ﾟДﾟ)
上級プログラム
「じゃあ次はお待ちかねのドラムよー！ フォーウ！」←全然待ｯﾃﾈｰﾖ！ヽ(｀Д´)ﾉ
サルサ・サンバでなんて言われるのかwktkしながら到着を待っているｗ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:12:53 ID:MH/p4USi
コアフレクションする時、肩が痛いのは私だけ？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 10:13:32 ID:YKCIT4rq
>>357
痩せよう痩せようっていう気持ちだけでやるよりも
カッコよく踊ろう♪くらいの気持ちでやるといいんじゃないかなー。
カッコよく、を意識すれば、例えば腰を振るとこなら上半身や脚がブレない方がカッコいいし、
キュッキュッ、ピシっと動く方がカッコいいし、そうすれば筋肉もちゃんと使えた状態になると思う。
そのためには、まず、基本やキックスタートを極めた方がいい。
向いてる向いてないで言うなら、やっぱダンスそのものが楽しい♪って思えないとつらいかもねぇ。
>>360
マーチってか、腰を突き出して胸を逆方向にスライドってのは
キックスタートみたいに両脚そろえてると股関節に負担かかるんだよね。
もっと先でやるみたいに足を開いた状態のマーチの方が楽に感じる。
私の場合はたまたまコア始める前にサイドステッパーをﾌﾐﾌﾐしてたから
マーチの動きに困る事はなかったけど…。
腰とヒジを逆方向に引っ張られるように意識するといいかも。
で、身体がバラけないように、横腹筋の動きで支える感じで。
痩せよう痩せようっていう気持ちだけでやるよりも
カッコよく踊ろう♪くらいの気持ちでやるといいんじゃないかなー。
カッコよく、を意識すれば、例えば腰を振るとこなら上半身や脚がブレない方がカッコいいし、
キュッキュッ、ピシっと動く方がカッコいいし、そうすれば筋肉もちゃんと使えた状態になると思う。
そのためには、まず、基本やキックスタートを極めた方がいい。
向いてる向いてないで言うなら、やっぱダンスそのものが楽しい♪って思えないとつらいかもねぇ。
>>360
マーチってか、腰を突き出して胸を逆方向にスライドってのは
キックスタートみたいに両脚そろえてると股関節に負担かかるんだよね。
もっと先でやるみたいに足を開いた状態のマーチの方が楽に感じる。
私の場合はたまたまコア始める前にサイドステッパーをﾌﾐﾌﾐしてたから
マーチの動きに困る事はなかったけど…。
腰とヒジを逆方向に引っ張られるように意識するといいかも。
で、身体がバラけないように、横腹筋の動きで支える感じで。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 11:55:33 ID:xg3HIRjA
>>357
わき腹が痛くなるのは準備運動が足りないから。
体形がかわらないのはコアの後に疲労物質を流してないから。
前後に軽くでもいいからストレッチやマッサージをしてみれば？
運動だけじゃなくてケアしてあげないと身体は応えてくれないよ。
浮腫みの下で今までの頑張りの分、きっと筋肉が育ってる！
>>360
股関節なんて今まで意識して運動したことなかったでしょ？
動かしてこなかったんだから、ある程度のぎくしゃくはしょうがないよ。
あと、自分もそうだったけど、しばらくはお尻しか筋肉痛にならなかった。
これはたぶん連続で腰を外に押し出すのが初めてくらいだったから。
筋肉痛がお腹がきたのは腹筋がうーっすら（超うっすらｗ）みえた後だった。
キックスタートと基本をやって一ヶ月後くらいかな。
まったく運動してなくていきなりコアだと、
最初は“コアに効かせるための筋肉”がないんじゃないかと思う。
しばらくは細部や形より「筋肉」を意識した方がいいんじゃないかな。
大丈夫だよ、できるようになるから。
>>366
サイドステッパー使ってた! 確かにマーチ悩まなかったなー。
そうだよね、ビシッと決まった方がかっこいい。
勢いだけで振るとなかなか効かないし、何より動きがだらしないんだよね。
振るすぎるのを止める力の方がずっと大きくて効く。
ヤーナの
わき腹が痛くなるのは準備運動が足りないから。
体形がかわらないのはコアの後に疲労物質を流してないから。
前後に軽くでもいいからストレッチやマッサージをしてみれば？
運動だけじゃなくてケアしてあげないと身体は応えてくれないよ。
浮腫みの下で今までの頑張りの分、きっと筋肉が育ってる！
>>360
股関節なんて今まで意識して運動したことなかったでしょ？
動かしてこなかったんだから、ある程度のぎくしゃくはしょうがないよ。
あと、自分もそうだったけど、しばらくはお尻しか筋肉痛にならなかった。
これはたぶん連続で腰を外に押し出すのが初めてくらいだったから。
筋肉痛がお腹がきたのは腹筋がうーっすら（超うっすらｗ）みえた後だった。
キックスタートと基本をやって一ヶ月後くらいかな。
まったく運動してなくていきなりコアだと、
最初は“コアに効かせるための筋肉”がないんじゃないかと思う。
しばらくは細部や形より「筋肉」を意識した方がいいんじゃないかな。
大丈夫だよ、できるようになるから。
>>366
サイドステッパー使ってた! 確かにマーチ悩まなかったなー。
そうだよね、ビシッと決まった方がかっこいい。
勢いだけで振るとなかなか効かないし、何より動きがだらしないんだよね。
振るすぎるのを止める力の方がずっと大きくて効く。
ヤーナの
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:12:33 ID:xg3HIRjA
切れたｗ
ヤーナも腰を「腹筋を使って動かして」って云ってるもんね。
腰を振ったついでに腹筋動くっていうのだとどっか痛めるよね。
って云いたかったんだｗ
ヤーナも腰を「腹筋を使って動かして」って云ってるもんね。
腰を振ったついでに腹筋動くっていうのだとどっか痛めるよね。
って云いたかったんだｗ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:22:30 ID:YKCIT4rq
>>367
ステッパーの動きに慣れてると、マーチは楽だよね。
ステッパーでは踏んだ足が沈むけど、マーチはそれが床で阻止される→その分尻が横に出るｗ
ステッパー飽きてきた頃、体を上下させずに横腹筋を動かして股関節だけで踏んだり、
上体を横スライドさせながら踏んだりして変化つけてたけど、
それを床でやるとそのままマーチやラテラルの動きだったよ。
数年前、初めてサイドステッパー踏んだときは確かにバランスが取り難かったもんなぁ。
コアで初めてあの動きをする人は、やっぱ最初は戸惑うのかも。
あとはとにかく、モノマネに徹するといいと思うーｗ
フロントだけじゃなく、バックビューも研究してヤーナやジュリアになりきる！
大きく動いてピシっとキメル！ｗ
ようつべにあがってる「コアやってみた」系の動画見ると、
キマってない動きのカッコ悪さがよく分かるのでオススメ。
ステッパーの動きに慣れてると、マーチは楽だよね。
ステッパーでは踏んだ足が沈むけど、マーチはそれが床で阻止される→その分尻が横に出るｗ
ステッパー飽きてきた頃、体を上下させずに横腹筋を動かして股関節だけで踏んだり、
上体を横スライドさせながら踏んだりして変化つけてたけど、
それを床でやるとそのままマーチやラテラルの動きだったよ。
数年前、初めてサイドステッパー踏んだときは確かにバランスが取り難かったもんなぁ。
コアで初めてあの動きをする人は、やっぱ最初は戸惑うのかも。
あとはとにかく、モノマネに徹するといいと思うーｗ
フロントだけじゃなく、バックビューも研究してヤーナやジュリアになりきる！
大きく動いてピシっとキメル！ｗ
ようつべにあがってる「コアやってみた」系の動画見ると、
キマってない動きのカッコ悪さがよく分かるのでオススメ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:31:51 ID:PJHIFtrm
>>354 今からフェラチオするね。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:34:48 ID:0EMaxuZk
基本とサンバフュージョンとどちらが 下腹、くびれに効きますか？
体重はなるべく落とさず、腹周りだけなんとかしたいです。
基本は1ヶ月半ほど続けており効果は出ていますが、
ここ2週間ほどサイズダウンが低迷しています。
サンバも何回かしてみましたが、基本より汗はかきまくるけど
まだ動きが慣れていないのか下腹、くびれに効いてる感じがイマイチです。
このままサンバを続けると体重だけが落ちそうで 続けるべきか
慣れれば基本よりは腹周りにいいのか助言お願いします。
体重はなるべく落とさず、腹周りだけなんとかしたいです。
基本は1ヶ月半ほど続けており効果は出ていますが、
ここ2週間ほどサイズダウンが低迷しています。
サンバも何回かしてみましたが、基本より汗はかきまくるけど
まだ動きが慣れていないのか下腹、くびれに効いてる感じがイマイチです。
このままサンバを続けると体重だけが落ちそうで 続けるべきか
慣れれば基本よりは腹周りにいいのか助言お願いします。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 12:36:13 ID:7Wq5NS8O
私もコアリズム（キックスタート）始めました。
まだ４日なんですが、マーチの後に出てくる腰を回すやつ（名前忘れました、すみません）の
前の時のおなかのへこませ方は、お尻をしめて下腹部を持ち上げる感じでいいのでしょうか？
姿見の前でやってるんですけど、お腹がへこんでなくて、力も入ってないように見えてしまって。
あと、腰を横へ動かす（マーチ等）のは、振る・突き出すというよりもスライドさせる感じでいいのですか？
３日間なんか違うなと思いながらやってきて、コア終了後は、わき腹というか肋骨の下辺りが
暖かくて、へそ周りが冷たくなっています。
最初はこんな感じでしょうか？
まだ４日なんですが、マーチの後に出てくる腰を回すやつ（名前忘れました、すみません）の
前の時のおなかのへこませ方は、お尻をしめて下腹部を持ち上げる感じでいいのでしょうか？
姿見の前でやってるんですけど、お腹がへこんでなくて、力も入ってないように見えてしまって。
あと、腰を横へ動かす（マーチ等）のは、振る・突き出すというよりもスライドさせる感じでいいのですか？
３日間なんか違うなと思いながらやってきて、コア終了後は、わき腹というか肋骨の下辺りが
暖かくて、へそ周りが冷たくなっています。
最初はこんな感じでしょうか？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 14:54:08 ID:+43YV7mA
上でも言っている人がいるが
腹をへこませるための腹筋とかが
まだついてないんでないかな。
自分も最初なんにもへこまないし
力入れてるつもりでも力入らないし…で
大丈夫かな自分…と不安になってたｗ
もうすぐ3ヶ月になるけど今は腹筋あるなー(※割れてはいないがｗ)
肋骨動かしてるなーと身体がどう動くのかがわかる。
そしてこれは引き締め効果が主なので
体重はビックリするほど減らないから安心しておくれ。
腹をへこませるための腹筋とかが
まだついてないんでないかな。
自分も最初なんにもへこまないし
力入れてるつもりでも力入らないし…で
大丈夫かな自分…と不安になってたｗ
もうすぐ3ヶ月になるけど今は腹筋あるなー(※割れてはいないがｗ)
肋骨動かしてるなーと身体がどう動くのかがわかる。
そしてこれは引き締め効果が主なので
体重はビックリするほど減らないから安心しておくれ。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 15:38:16 ID:n0W+0GfV
ttp://dietnikki.com/bbs_disp/diet/16473
ピッコﾀﾝの話でがぜんやる気が出たわけだが…ｗ
くわばたの例も同じだろうけど
複式呼吸で効くように正しくエクササイズしないと
なかなか効果でないと思われる
ピッコﾀﾝの話でがぜんやる気が出たわけだが…ｗ
くわばたの例も同じだろうけど
複式呼吸で効くように正しくエクササイズしないと
なかなか効果でないと思われる
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 17:34:56 ID:79gbdOmT
ふぅ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 18:59:02 ID:QrNyWSpR
コアを続けて一週間。
太ってファスナーが上がらなかったスカートが、一応はけるようになった。
（ちょとまだキツイけどｗｗ）
上の方で体形変わらないって言ってた人いたけど、変わってると思うよ。
ずいぶん前にビリースレで、「ビリーやってるのに体重も体形も変わらない！！」って
怒って辞めた家族がいるって書き込みがあったけど、周りの人達はヒップアップして
足が長くかっこよくなった、効果でてるよと言っても、本人が「そんなことない」って
結局辞めてしまったって。
体形の変化は、自分じゃわかりにくいのかもね。
太ってファスナーが上がらなかったスカートが、一応はけるようになった。
（ちょとまだキツイけどｗｗ）
上の方で体形変わらないって言ってた人いたけど、変わってると思うよ。
ずいぶん前にビリースレで、「ビリーやってるのに体重も体形も変わらない！！」って
怒って辞めた家族がいるって書き込みがあったけど、周りの人達はヒップアップして
足が長くかっこよくなった、効果でてるよと言っても、本人が「そんなことない」って
結局辞めてしまったって。
体形の変化は、自分じゃわかりにくいのかもね。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 19:31:57 ID:ACC4DSWD
毎日3週間ウォーキング(ペース早め)とたまに筋トレ40分程していましたが、5/9日からコアリズム中心(1日にキックスタート1回、基本1回)に切り替えました。
30代後半
仕事は介護職
160cm♀57kg(32%)→55kg(29～28.5%)
アンダー75cm→73cm
ウエスト74cm→68cm
下腹(ヘソから下3cm部分)86→84cm
太股54cm→52cm
ヒップ90cm→変化無し
食事制限は全くしてません。毎日おやつやご飯もしっかり食べています。食べ過ぎたと思ったらキックスタートを終えたら続けて30分程ウォーキングをしています。
コアの前に軽い運動をしはじめてはいましたが、体脂肪率の30を切れたのや、各サイズの1～2cm程は、コアでやっと落ち始めました。
まだまだ太いですが、年くってる私でも、わずかながら効果出はじめています。
自分以外の人のサイズが見たい方の参考になればと思います。
携帯&長文でごめんね。
30代後半
仕事は介護職
160cm♀57kg(32%)→55kg(29～28.5%)
アンダー75cm→73cm
ウエスト74cm→68cm
下腹(ヘソから下3cm部分)86→84cm
太股54cm→52cm
ヒップ90cm→変化無し
食事制限は全くしてません。毎日おやつやご飯もしっかり食べています。食べ過ぎたと思ったらキックスタートを終えたら続けて30分程ウォーキングをしています。
コアの前に軽い運動をしはじめてはいましたが、体脂肪率の30を切れたのや、各サイズの1～2cm程は、コアでやっと落ち始めました。
まだまだ太いですが、年くってる私でも、わずかながら効果出はじめています。
自分以外の人のサイズが見たい方の参考になればと思います。
携帯&長文でごめんね。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 20:57:44 ID:21Hvtuzk
あれ…？なんかまたマーチで新しいものを発見してしまった感じ。
サンバフュージョンのチャチャのマーチをやっていたのですが、
肋骨を動かすことと腕を動かすことに気をとられすぎて、胸を反りすぎていたようです。
背中をまっすぐに戻すと側面と肋骨の下辺りの筋肉がギュッ！ギュッ！と収縮するのが
はっきりと伝わってきました。
足の親指だけで満足していた自分の馬鹿…orz
多分、基本のメレンゲはフュージョンのチャチャよりもマーチのスピード
が早いので、トロい私はまったくといってできていなかったようです。
気を取り直して、がんばるぞ～！
サンバフュージョンのチャチャのマーチをやっていたのですが、
肋骨を動かすことと腕を動かすことに気をとられすぎて、胸を反りすぎていたようです。
背中をまっすぐに戻すと側面と肋骨の下辺りの筋肉がギュッ！ギュッ！と収縮するのが
はっきりと伝わってきました。
足の親指だけで満足していた自分の馬鹿…orz
多分、基本のメレンゲはフュージョンのチャチャよりもマーチのスピード
が早いので、トロい私はまったくといってできていなかったようです。
気を取り直して、がんばるぞ～！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:16:29 ID:zvLUZNyL
サルサパーティーで、ヤーナが「急いで走ってるような感じで！
でもそのままどこかに走って行かないで！」って言ってたけど
動きについて行くのが精一杯で、笑えなかった～～～
でもそのままどこかに走って行かないで！」って言ってたけど
動きについて行くのが精一杯で、笑えなかった～～～
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 23:21:26 ID:xw3MXcxB
コアフレクションで腰と手を前に出す時に
関根勉がやる千葉真一の「コォーッ！」って
物真似が思い浮かんで笑ってしまう。力が抜ける～
関根勉がやる千葉真一の「コォーッ！」って
物真似が思い浮かんで笑ってしまう。力が抜ける～
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 23:22:53 ID:xw3MXcxB
おっと関根勤だった
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:55:50 ID:Bz9afkLC
ずっと同じ部屋の同じ地点でコアやってたら
そこだけ床がミシミシ言うようになったorz
そこだけ床がミシミシ言うようになったorz
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:19:19 ID:re4c1N4n
>>379
動きについていくだけでヒーヒーだけど、違う意味で笑えよ～
どこかに走って行く？
このジタバタ動きで・・・？
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
と。。。
純粋に笑える日がくるまで共に頑張ろう！
動きについていくだけでヒーヒーだけど、違う意味で笑えよ～
どこかに走って行く？
このジタバタ動きで・・・？
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
と。。。
純粋に笑える日がくるまで共に頑張ろう！
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:37:40 ID:L8txoM24
http://uproda11.2ch-library.com/177151EVZ/11177151.jpg
http://uproda11.2ch-library.com/177150uqM/11177150.jpg
コアリズム始めて半月
http://uproda11.2ch-library.com/177150uqM/11177150.jpg
コアリズム始めて半月
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 01:51:34 ID:qRQ0Oxwx
>>382
うちは畳が劣化してきたよorz
うちは畳が劣化してきたよorz
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 10:49:25 ID:P00NsB7K
最近始めた初心者です。
とりあえず、基本プログラムから始めたのですが、リズム感が絶望的に無いため
全くステップについて行けません。
皆さんちゃんと踊れているのですか？
とりあえず、基本プログラムから始めたのですが、リズム感が絶望的に無いため
全くステップについて行けません。
皆さんちゃんと踊れているのですか？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 10:55:27 ID:eZMesLUM
>>386
運動神経悪い自分ですが、始めて２週間、基本に付いていける様になったよ。
最初の２～３日はジタバタしてたけど、ゆっくりの動きで復習してみたら、
次からヤーナ達についていけるようになった！
最初は右手と右足が一緒に出る始末だったよｗ
運動神経悪い自分ですが、始めて２週間、基本に付いていける様になったよ。
最初の２～３日はジタバタしてたけど、ゆっくりの動きで復習してみたら、
次からヤーナ達についていけるようになった！
最初は右手と右足が一緒に出る始末だったよｗ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:14:54 ID:P00NsB7K
>>387
右手右足同時ならまだしも、動き自体を理解できず棒立ち状態です。
背景に拡大表示されている腰の動きと全くシンクロ出来ず、
痛みに悶絶する昆虫の様になってしまいます。
地道に練習します。
レスありがとん。
右手右足同時ならまだしも、動き自体を理解できず棒立ち状態です。
背景に拡大表示されている腰の動きと全くシンクロ出来ず、
痛みに悶絶する昆虫の様になってしまいます。
地道に練習します。
レスありがとん。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:39:14 ID:eZMesLUM
>>388
とりあえず背景の腰の動きは無視してた。
わかんない動きはヘルプで確認して、ゆっくり動きを理解するまでやってみる！
ヤーナやジュリアが右足を出してたら、向かい合ってる自分は左足を出して、
対面で同じ方向に動くようにした。
なんとかついていけるようになって、２週間でウエスト６センチ減ったよ！
一緒にがんばろぉ～！
とりあえず背景の腰の動きは無視してた。
わかんない動きはヘルプで確認して、ゆっくり動きを理解するまでやってみる！
ヤーナやジュリアが右足を出してたら、向かい合ってる自分は左足を出して、
対面で同じ方向に動くようにした。
なんとかついていけるようになって、２週間でウエスト６センチ減ったよ！
一緒にがんばろぉ～！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:40:47 ID:niuAA5dB
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:55:25 ID:83v0HjA3
どなたか>>371お願いします<(_ _)>
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:07:29 ID:+2Ya4vUF
ていうかこれってダンス系なんだし
リズム感皆無の人には合わないんじゃない?
始めたばかりで動きについて行けないのはあるにしても
全然棒立ちとかちょっと…
まずじっくりリズム取りながらdvdを観てみたら?体動かす前に
そういうイメトレやってまだ棒立ちなら
違うのやった方がいいと思います
リズム感皆無の人には合わないんじゃない?
始めたばかりで動きについて行けないのはあるにしても
全然棒立ちとかちょっと…
まずじっくりリズム取りながらdvdを観てみたら?体動かす前に
そういうイメトレやってまだ棒立ちなら
違うのやった方がいいと思います
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:09:27 ID:P00NsB7K
ウェスト６ｃｍ減ってすごい！
キックスタートと基本プログラムってそんなにちがうのですか？
キックスタートと基本プログラムってそんなにちがうのですか？
394 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:12:13 ID:P00NsB7K
見たらわかりました。ゆっくりなんですね。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:13:00 ID:G9X3nd8M
自分も量販店で「基本３枚セット」を買ってやってみたものの
何がなんだかわけわからず・・・・
このスレで「キックスタート」なるものがあるのを知って
ようやく先週買ってやってみたら、
今までヤーナやジュリアが何を言っていたのかがやっとわかったよ！
マンソン+会社勤めで週末にしかできないけど、これからガンバル。
何がなんだかわけわからず・・・・
このスレで「キックスタート」なるものがあるのを知って
ようやく先週買ってやってみたら、
今までヤーナやジュリアが何を言っていたのかがやっとわかったよ！
マンソン+会社勤めで週末にしかできないけど、これからガンバル。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:19:21 ID:eZMesLUM
キックスタートは大事だよね
丁寧に腰と腹筋動かせるし。
まったくダンスの経験とかないならなおさら。
丁寧に腰と腹筋動かせるし。
まったくダンスの経験とかないならなおさら。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:45:24 ID:P00NsB7K
では、そこから頑張ります。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:46:42 ID:+2KcSnkf
１０年前までジャズダンス、タップ、モダンなどなどいろいろやってたので
そこそこは動けているつもりですが基本プログラム速くなるとグダグダに・・・
やっぱりキックスタートを購入してからゆっくりからのほうがいいのでしょうか？
初めて２週間でそこそこ見た目しまってきてはいるんだけど。
いまいち腹筋が肉の成果意識しずらい・・・・(_;)
今持ってるのが基本・上級・サルサ・サンバの４枚
段階的には基本→上級→サルサorサンバですか？
あと、私は裸足でやっていますが、足痩せ効果も狙うならヒールがあったほうがいい？
そこそこは動けているつもりですが基本プログラム速くなるとグダグダに・・・
やっぱりキックスタートを購入してからゆっくりからのほうがいいのでしょうか？
初めて２週間でそこそこ見た目しまってきてはいるんだけど。
いまいち腹筋が肉の成果意識しずらい・・・・(_;)
今持ってるのが基本・上級・サルサ・サンバの４枚
段階的には基本→上級→サルサorサンバですか？
あと、私は裸足でやっていますが、足痩せ効果も狙うならヒールがあったほうがいい？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:13:39 ID:ToAHuPnc
ヾ(*´∀｀*)ﾉ ｷｬｯｷｬｯ
ヽ＿＿ヽ ｸｲｯ
） ）
ヾ(*´∀｀*)ﾉ ｷｬｯｷｬ
ノ＿＿ノ ｸｲｯ
（ （
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:35:21 ID:dT69x8GO
ねぎまこんなとこで何してるんだよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 17:49:54 ID:CfiygbDJ
フィッテのお試し10分ＤＶＤを見てポカーンとしてしまったので、まずはキックスタートを購入した。
2週間みっちりやって、お試しＤＶＤも余裕になったので、これなら続けられると！基本3本セットを購入。
それなのに、横向きでステップ入りながらリズムとると、コアフレクション出来ない…。
シェイクの頃には半泣き。脚まで付けろと言われ、もうそれからはグダグタに。キックスタートでシェイクのコツを入れといて欲しかったよ…。
2週間みっちりやって、お試しＤＶＤも余裕になったので、これなら続けられると！基本3本セットを購入。
それなのに、横向きでステップ入りながらリズムとると、コアフレクション出来ない…。
シェイクの頃には半泣き。脚まで付けろと言われ、もうそれからはグダグタに。キックスタートでシェイクのコツを入れといて欲しかったよ…。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 19:22:31 ID:AcwUkfRU
上級の黄色君って 俳優の野村祐人さんに似てませんか?
前から思ってました．
ヤーナの最後のストレッチで汗が目に入って一瞬辛そうになって
さりげなく目頭押さえてる．．
前から思ってました．
ヤーナの最後のストレッチで汗が目に入って一瞬辛そうになって
さりげなく目頭押さえてる．．
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:08:43 ID:W1d4z9fp
コアリズム汗だらだらかきますか？
なんだかしっとり？はするんですが汗がたれるってことはないんです。
やり方が下手なのかな？
なんだかしっとり？はするんですが汗がたれるってことはないんです。
やり方が下手なのかな？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:47:12 ID:1wJFBV5K
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 20:58:02 ID:FiJmQPX9
360です。アドバイスありがとうございました。
キック４日目。今日はじめて腰を横に出す時反対の脇腹が縮んでるって感覚がしました。
動きはまだぎくしゃくして、なめらかに腰が動きませんが、がんばってます。
キック４日目。今日はじめて腰を横に出す時反対の脇腹が縮んでるって感覚がしました。
動きはまだぎくしゃくして、なめらかに腰が動きませんが、がんばってます。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:54:50 ID:SNvJqPG1
ﾟ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 21:55:54 ID:FkgjONCA
>>371
体重落とさないでいいなんて、ある意味うらやましい人ですね。
もしやせていて下腹ぽっこりなら、コアより骨盤体操の方が効くかも。
ぽっこりの原因が肥満じゃないかもしれないから。
gooダイエットにいろいろあるから見てみては？
基本とサンバどっちがというのは、私個人の意見としてはサンバです。
とはいえ、私コア歴2ヶ月未満のヒヨっ子なんで、ご参考までに。
体重落とさないでいいなんて、ある意味うらやましい人ですね。
もしやせていて下腹ぽっこりなら、コアより骨盤体操の方が効くかも。
ぽっこりの原因が肥満じゃないかもしれないから。
gooダイエットにいろいろあるから見てみては？
基本とサンバどっちがというのは、私個人の意見としてはサンバです。
とはいえ、私コア歴2ヶ月未満のヒヨっ子なんで、ご参考までに。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 22:50:58 ID:RavFBWUm
http://uproda11.2ch-library.com/177278Uq9/11177278.jpg
http://uproda11.2ch-library.com/177279Ro5/11177279.jpg
コアリズム始めて半月。 健康チェック。
http://uproda11.2ch-library.com/177279Ro5/11177279.jpg
コアリズム始めて半月。 健康チェック。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 23:03:07 ID:tLibITxT
>>408
コテ付けてくれない？ＮＧ登録するから
コテ付けてくれない？ＮＧ登録するから
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 23:26:04 ID:ctL+JS0b
そろそろ通報するか
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 00:18:53 ID:r4Z6Ch3Y
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:34:57 ID:Gb/d6E7/
今日、カルディ行ったらBGMが全部ラテンミュージック！
たまらねぇ!!体が勝手にノってしまう！
しかしノリ方がコアやる前と違うノリ方が出来る。
偶数割りのステップ程度でしかノレなかったのに
サルサかかると自然にクイック・クイック・スロ～ゥで刻めてて
ステップしないで、腰だけとか肋骨だけでノレてしまう。
シャッセで横移動したい衝動は抑えるけど。
コアのおかげで人間の体の稼働の可能性を知ることができ、
稼働させることも出来るようになり音楽にノることが以前よりさらに楽しくなりました。
たまらねぇ!!体が勝手にノってしまう！
しかしノリ方がコアやる前と違うノリ方が出来る。
偶数割りのステップ程度でしかノレなかったのに
サルサかかると自然にクイック・クイック・スロ～ゥで刻めてて
ステップしないで、腰だけとか肋骨だけでノレてしまう。
シャッセで横移動したい衝動は抑えるけど。
コアのおかげで人間の体の稼働の可能性を知ることができ、
稼働させることも出来るようになり音楽にノることが以前よりさらに楽しくなりました。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:42:35 ID:1LRliwQ9
僅かにくびれたんだけど、なんていうか、、、
恐らくかなり使っているであろう筋肉周辺だけが
ｷｭっと絞られていて、上下の肉がハムみたいになってる。
変な腹(ﾟдﾟ)
恐らくかなり使っているであろう筋肉周辺だけが
ｷｭっと絞られていて、上下の肉がハムみたいになってる。
変な腹(ﾟдﾟ)
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 01:44:55 ID:/c1bruMs
>>412
カルディの棚の隙間をシャッセで移動してくれw
まだコア始めて２週目、基本プログラムでドタバタしてる段階だけど
フレクションの動きがだいぶ細かく速くできるようになってきて
なんだか妙な快感がw
今度ライブ行った時に、やたらノれそうで今から楽しみだー
カルディの棚の隙間をシャッセで移動してくれw
まだコア始めて２週目、基本プログラムでドタバタしてる段階だけど
フレクションの動きがだいぶ細かく速くできるようになってきて
なんだか妙な快感がw
今度ライブ行った時に、やたらノれそうで今から楽しみだー
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 06:02:45 ID:ItniKj7Z
腰回しより腕が疲れるのは自分だけかな？あとマーチが何げに難しい。。
肩悪くなるような年令ではないです。
肩悪くなるような年令ではないです。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 06:52:47 ID:+b1I/jVn
基本からしか持ってないのでキックスタート購入しようと
オクのぞいていたら「コアリズムよりズンバ！！」ってのが
沢山出てきたんですけど、ズンバもされてる方とかいます？
どっちがより効きそうですか？？
オクのぞいていたら「コアリズムよりズンバ！！」ってのが
沢山出てきたんですけど、ズンバもされてる方とかいます？
どっちがより効きそうですか？？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 12:06:09 ID:vFqup3mf
上級で余裕ぶっこいてて今日初めてサルサに手を出し、
23分（チャチャ終了まで）で真っ白に燃え尽きた。
今尋常じゃなくお腹が痛い。
上級とサルサの間にディスク1枚抜けてないか？ｗ
23分（チャチャ終了まで）で真っ白に燃え尽きた。
今尋常じゃなくお腹が痛い。
上級とサルサの間にディスク1枚抜けてないか？ｗ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 13:58:28 ID:gH2KCTlE
コアリズム２週間くらいやって、上級にも慣れて身体がキレてきた頃、
風邪をこじらせてしまい、もう１ヶ月気管支炎で苦しんでいてコアリズムから遠ざかってる。
早く治してまた汗かいてダイエット始めたいよー
60キロから56キロまで減って、それは維持してる！
目指せ７月までに50キロなんだが…
遊びに行くの控えてるから、家でつい食べてしまうのが難点。
さらに服薬のために３食きちんと摂ってしまってるしなぁ…
早く治して復帰したい！
風邪をこじらせてしまい、もう１ヶ月気管支炎で苦しんでいてコアリズムから遠ざかってる。
早く治してまた汗かいてダイエット始めたいよー
60キロから56キロまで減って、それは維持してる！
目指せ７月までに50キロなんだが…
遊びに行くの控えてるから、家でつい食べてしまうのが難点。
さらに服薬のために３食きちんと摂ってしまってるしなぁ…
早く治して復帰したい！
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 14:01:37 ID:9Ufs9gmO
典型的日本人体型脱出プロジェクトに参加されている方いらっしゃいますか？
わたくし、参加しようか迷い中です。
わたくし、参加しようか迷い中です。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 15:55:18 ID:EgQJWMGc
背中がすっきりしてきたので、ストラップレスのブラがゆるくなってずり落ち危険状態。
コアラーの皆様、外出前に大丈夫かどうかお気をつけください。
コアラーの皆様、外出前に大丈夫かどうかお気をつけください。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 16:31:07 ID:/hNyLjm+
キックスタートの横歩きができない私ってorz
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 16:50:34 ID:mZGyZqGr
コア最高
ここまで続けやすくて、効果でるのはじめてだ
毎日１回基本だけやって２週間で
久々に会った親に確実変わったって言われて
１ヶ月でウエスト周りのすっきり感を自覚できた
あと二の腕もなんとかしたいところ・・
ここまで続けやすくて、効果でるのはじめてだ
毎日１回基本だけやって２週間で
久々に会った親に確実変わったって言われて
１ヶ月でウエスト周りのすっきり感を自覚できた
あと二の腕もなんとかしたいところ・・
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 17:19:54 ID:EvMT8Uzt
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:19:35 ID:SuDuyyYJ
大丈夫、前後左右の移動を省略してやってても
動きつづけていることで効果はある
まぁ、動かないだけでその場で同様の運動はしているわけだが
動きつづけていることで効果はある
まぁ、動かないだけでその場で同様の運動はしているわけだが
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:44:32 ID:OIJXelX5
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:52:01 ID:TdLICksK
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:02:47 ID:NItM4mNG
キックスタートも基本プログラムもまともにできない…orz
みんな股関節あんなに動くの？
股関節柔らかくないと効果あんまりないよね？
みんな股関節あんなに動くの？
股関節柔らかくないと効果あんまりないよね？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:04:32 ID:XE2PshAI
今週は外食の予定が2回もあったので一週間ずっとサンバフュージョンやったところ、
へそ周りが2cm減りました。ウエストは0.5cmのマイナス。
会社の制服のスカートはウエストではくやつだから、ウエスト減って欲しいのに。
ウエストにはやっぱり基本プログラムの方が効くのかな。
ストレッチ教えてくれた方々どうもありがとう。前後にWiiFitの太陽礼拝と
犬のポーズをやるようにしたらなんだか調子いいです。
やらないときよりも筋肉を意識しやすくなりました。
体重もちょっとですが減り始めました。
へそ周りが2cm減りました。ウエストは0.5cmのマイナス。
会社の制服のスカートはウエストではくやつだから、ウエスト減って欲しいのに。
ウエストにはやっぱり基本プログラムの方が効くのかな。
ストレッチ教えてくれた方々どうもありがとう。前後にWiiFitの太陽礼拝と
犬のポーズをやるようにしたらなんだか調子いいです。
やらないときよりも筋肉を意識しやすくなりました。
体重もちょっとですが減り始めました。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 19:44:06 ID:Gb/d6E7/
コアリズム(キックスタート、基本、上級、カルディオジャイブ)始めて1ヶ月だから
まだまだ答え出してはいけないが、
腰と尻の横肉と太ももの付け根の内外肉が取れない…
腹周り、二の腕、太もも付け根以外の脚全体、おぱーい、顔と痩せて締まっていってるのに～
ジーンズ２サイズ落ちたけど、横尻と太もも付け根減れば、さらに1サイズ下でいけそうなのに…
自分、体の前後痩せに効果出てるみたい。薄くなったし、尻下のもも肉は取れてるから。
横痩せに効くのってサンバでしたっけ？前レスでそんなこと書いてた方がいたような。
しかもサンバ太ももに効いてる感じ、ともあった記憶が。
まだまだカルディオなってないから続けるが、サンバやってみたいなぁ。
まだまだ答え出してはいけないが、
腰と尻の横肉と太ももの付け根の内外肉が取れない…
腹周り、二の腕、太もも付け根以外の脚全体、おぱーい、顔と痩せて締まっていってるのに～
ジーンズ２サイズ落ちたけど、横尻と太もも付け根減れば、さらに1サイズ下でいけそうなのに…
自分、体の前後痩せに効果出てるみたい。薄くなったし、尻下のもも肉は取れてるから。
横痩せに効くのってサンバでしたっけ？前レスでそんなこと書いてた方がいたような。
しかもサンバ太ももに効いてる感じ、ともあった記憶が。
まだまだカルディオなってないから続けるが、サンバやってみたいなぁ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:20:38 ID:vFqup3mf
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:25:37 ID:4u1nsnCd
コアリズム始めて半月。 健康チェック。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:43:59 ID:ZGRi/gzx
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:14:23 ID:auOU+XRF
たんぱん
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:22:13 ID:E/4Q7tV3
腰をみ～ぎっ！(ブッ！)ひだりっ！(ブッ！)み～ぎ！(ブッ！)ひだりっ！(ブッ！)
って感じてオナラが出まくって恥ずかしかった（*ﾉωﾉ）
って感じてオナラが出まくって恥ずかしかった（*ﾉωﾉ）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:43:41 ID:bIjMOcGE
磯山って1ヶ月半で凄いサイズダウンしたらしいけどそんな減るもんなの？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:54:54 ID:HEtmzYvE
http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w38479751
http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k111699784
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h129884640
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r55496715
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d95442321
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b100348031
違反申告支援ヨロ
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違反申告支援ヨロ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:11:25 ID:duxXZMry
>>434
面白いからagewwww
面白いからagewwww
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 03:39:53 ID:+HDKxH4m
普段サルサと基本のどちらかをその日の気分でやってるんだけど
ウエストだけがどんどん細くなるので脚が太いのが余計に目立ってしまっているように思えます。
脚に効くプログラムってあるのでしょうか？
むくみ体質な上に筋肉太りな感じもあって脚が太いのがすごく気になります。
ウエストだけがどんどん細くなるので脚が太いのが余計に目立ってしまっているように思えます。
脚に効くプログラムってあるのでしょうか？
むくみ体質な上に筋肉太りな感じもあって脚が太いのがすごく気になります。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:30:08 ID:uj3ePpA5
コアリズムは足は痩せないね
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:00:47 ID:s0zTgypc
>>438
ダイエットすると、脂肪は「ついたのとは逆順に」落ちていくといいます。
ある程度運動を続けていったとき落ちにくいと感じる所は、初め頃に脂肪がついた場所なのだそう。
太もも周りや下腹が「ラスボス」といわれるわけはそこにあります。
コアリズムの効果を上げる方法として、半身浴はいかがでしょうか？
私もむくみやすくて体全体が固く、運動しても脂肪が落ちにくい方だったのですが、毎日15分以上、
40度くらいのお湯で半身浴するとだいぶ改善されました。
太ももも、始めて1か月半ほどで3.5cm減りました。
これから暑くなりますが、浴室の窓を開けておいて脚をつけるだけでも十分効果を感じました。
よかったら試してみてください。
ダイエットすると、脂肪は「ついたのとは逆順に」落ちていくといいます。
ある程度運動を続けていったとき落ちにくいと感じる所は、初め頃に脂肪がついた場所なのだそう。
太もも周りや下腹が「ラスボス」といわれるわけはそこにあります。
コアリズムの効果を上げる方法として、半身浴はいかがでしょうか？
私もむくみやすくて体全体が固く、運動しても脂肪が落ちにくい方だったのですが、毎日15分以上、
40度くらいのお湯で半身浴するとだいぶ改善されました。
太ももも、始めて1か月半ほどで3.5cm減りました。
これから暑くなりますが、浴室の窓を開けておいて脚をつけるだけでも十分効果を感じました。
よかったら試してみてください。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 12:51:45 ID:HpEzwytD
最近、若干飽きてきたので
テレビの音量を下げて 音楽をかけようとおもったのだけど
なかなか 合う曲がない･･･
beyonceで腰振りたかったのに
洋楽でなんか コアリズム基本 にあう曲ってありませんかね
テレビの音量を下げて 音楽をかけようとおもったのだけど
なかなか 合う曲がない･･･
beyonceで腰振りたかったのに
洋楽でなんか コアリズム基本 にあう曲ってありませんかね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 13:58:18 ID:xa+jnan0
キックスタートだけでも効果はあるんでしょうか？
Ｄｒストップかかって激しい運動できません。
Ｄｒストップかかって激しい運動できません。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 13:59:09 ID:bSCVpUHo
>>417
上級とサルサの間にはメレンゲマニアが入るとちょうど良いと思う。
上級とサルサの間にはメレンゲマニアが入るとちょうど良いと思う。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:05:13 ID:dZCbAtpY
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:05:44 ID:Lta1YX/C
今日マスク売り切れだった
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:06:32 ID:Lta1YX/C
445です
まちがえたorz
まちがえたorz
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 16:14:58 ID:bw1yQlQE
豚フルで仕事が休みになったら
毎日５回基本やります
毎日５回基本やります
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:11:41 ID:T/Q82IJB
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 20:58:46 ID:cIUv/oJH
会社のブラウス、腹周りがパツパツだったのに
今朝着たら余裕があった！
一週間でこんな効果あるなんて…
ますますやる気出た！
今朝着たら余裕があった！
一週間でこんな効果あるなんて…
ますますやる気出た！
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:37:48 ID:G/SVe+NB
キック６日目
風呂で腹さわったら、ちょーやわらかい。ﾑﾆｮﾑﾆｮ
餅化？餅化なの？
餅化であってくれ！
風呂で腹さわったら、ちょーやわらかい。ﾑﾆｮﾑﾆｮ
餅化？餅化なの？
餅化であってくれ！
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:46:46 ID:3zMbwos9
コアリズムで１週間で１キロくらいやせた人は、
もともとぽっちゃり（失礼ですが）だったりしますか？
153の42なのですが、３週間やっても0.1も変動ないのですが・・
もともとぽっちゃり（失礼ですが）だったりしますか？
153の42なのですが、３週間やっても0.1も変動ないのですが・・
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:53:02 ID:t/uh+ly8
短パン
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 00:21:58 ID:uidkdO0/
体重を落としたいのか
くびれたいのか
くびれたいのか
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 01:22:36 ID:KxK9aM+f
ぎっくり腰でもう１０日もやってない(ノ_＜。)
せっかく３週間かけてサイズダウンしたのに…(;_;)
せっかく３週間かけてサイズダウンしたのに…(;_;)
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 01:45:31 ID:fNGhvApm
コアリズムって有酸素運動ですかね？
筋トレになるような気もするし。両方？
引き締めながら全体的に痩せたいので有酸素と筋トレ両方やりたいけど
どうプログラムを組もうか考えてしまいます。
筋トレになるような気もするし。両方？
引き締めながら全体的に痩せたいので有酸素と筋トレ両方やりたいけど
どうプログラムを組もうか考えてしまいます。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 01:57:49 ID:GXxMbSGB
コアリズム ズンバ 日本語吹き替え版 これのほうが楽しいよ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:02:41 ID:GXxMbSGB
夜ですから言うんですけど、腰周りの動かしていると
あれをしたくなってしまいます、それだけ、刺激になっているんでしょうけど。
あれをしたくなってしまいます、それだけ、刺激になっているんでしょうけど。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:06:55 ID:RDoU78u3
コアリズム、有酸素運動でもあるけど、ジョギング系の動きがないから
いわゆる昔ながらのエアロビクスダンスのハイインパクトよりは効果弱いと思う。
ウエスト周りのサイズダウンとセクシーな体を作るならコアリズムですね。
いわゆる昔ながらのエアロビクスダンスのハイインパクトよりは効果弱いと思う。
ウエスト周りのサイズダウンとセクシーな体を作るならコアリズムですね。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:20:03 ID:GXxMbSGB
腰の回し方も、お尻を後ろに突き上げるのは、日常でもしてるからわかってた。
横への動かしも想像通り、だけど前にまわすときの動かしが
腹筋を使って、骨盤を突き出すのが凄く刺激があって、SEXしたくなってくる。
横への動かしも想像通り、だけど前にまわすときの動かしが
腹筋を使って、骨盤を突き出すのが凄く刺激があって、SEXしたくなってくる。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:24:39 ID:RDoU78u3
ageてまで言わなくてもいいと思うけど
そういう気持ちが持てるっていうのは艶やかでいることに繋がって良いんじゃないですか。
私など、そんなんいつしか無くなってもーた。
そういう気持ちが持てるっていうのは艶やかでいることに繋がって良いんじゃないですか。
私など、そんなんいつしか無くなってもーた。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 02:27:46 ID:GXxMbSGB
あげたくもなっちゃいますよ！ そこらへんはコアリズムに感謝いたします。 sageで。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 03:09:03 ID:ckuFWHYu
おばさん臭プンプン
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 06:19:41 ID:2rQrqKRP
くわばたりえのキャッツアイのグラビア画像持ってる人いませんか？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 09:06:43 ID:Es1KSQI9
基本６日目、今まで左右の動きについていくのがやっとだったのが
リズムに乗れるようになった！シェイクが出来るようになった！！！！
だけどステップポイントしながらのシェイクはやっぱできない・・。
リズムに乗れるようになった！シェイクが出来るようになった！！！！
だけどステップポイントしながらのシェイクはやっぱできない・・。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 10:20:58 ID:0lWFNfQ2
同じく基本で、3日目。
こんなに汗だくになる運動久しぶりだ・・・。
所々ついていけない所も有るけど頑張ってみます。
早く違うＤＶＤに移れるといいな！
こんなに汗だくになる運動久しぶりだ・・・。
所々ついていけない所も有るけど頑張ってみます。
早く違うＤＶＤに移れるといいな！
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:15:06 ID:UDLdCCCc
いいなーシェイクできて。いまいちできないorz
自分でシェイクしてるつもりだけど多分体でブルブルやってるだけっぽい。
継続シリーズの脚に効くやつやってる人いませんか？
効果聞きたいな。
キックスタートもってるのでセットで買うの勿体ない気がするけど
部分やせや燃焼にそれぞれ特化してるみたいだから今すごい気になってる。
自分でシェイクしてるつもりだけど多分体でブルブルやってるだけっぽい。
継続シリーズの脚に効くやつやってる人いませんか？
効果聞きたいな。
キックスタートもってるのでセットで買うの勿体ない気がするけど
部分やせや燃焼にそれぞれ特化してるみたいだから今すごい気になってる。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:32:43 ID:lKVmRFBm
足に効くやつってどれのことだろう。
どれも何に特化してるという感じはしないけどなー。
継続セットは、どれも腰を落としながらの動きがあるから
太ももは結構使うよ。
どれも何に特化してるという感じはしないけどなー。
継続セットは、どれも腰を落としながらの動きがあるから
太ももは結構使うよ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 11:54:52 ID:YA1GyKzH
コアリズム始めて10日、確かに膝上が絞れてきた。
ウォーキングと平行してやってるからコアの効果とは言いきれないけど、個人的には《腹》《腕全体》《腰まわり》《尻下》《膝上》《背中》が締まってきた。体重は1.5㎏しか落ちてないけど、体のラインは周りからも言われる程落ちてきたから続ける。
ウォーキングと平行してやってるからコアの効果とは言いきれないけど、個人的には《腹》《腕全体》《腰まわり》《尻下》《膝上》《背中》が締まってきた。体重は1.5㎏しか落ちてないけど、体のラインは周りからも言われる程落ちてきたから続ける。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 12:45:19 ID:DjPPuF8B
サンバフュージョン楽しすぎて二週間ぶっ続け...
昨日基本に戻ったら、ゆっくりなせいかきつい。
いろいろやるって、いいかも。
同じ動きでもリズムが違うと新たな発見があるって感じ。
メレンゲマニア気になる～
昨日基本に戻ったら、ゆっくりなせいかきつい。
いろいろやるって、いいかも。
同じ動きでもリズムが違うと新たな発見があるって感じ。
メレンゲマニア気になる～
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 12:55:50 ID:GXxMbSGB
http://uproda11.2ch-library.com/177606wkX/11177606.jpg
http://uproda11.2ch-library.com/177605StC/11177605.jpg
コアリズム始めて半月
http://uproda11.2ch-library.com/177605StC/11177605.jpg
コアリズム始めて半月
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:04:52 ID:oL9K/wry
>>470
見てないんだけどこいついつもの奴？
見てないんだけどこいついつもの奴？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:08:44 ID:McZq2/4l
セックスがうんぬんって言ってる時点で、
いつもの汚い写真の奴だと思ってたよ。やっぱな。
そろそろコテ付けろよおっさん。あぼーん登録するから
いつもの汚い写真の奴だと思ってたよ。やっぱな。
そろそろコテ付けろよおっさん。あぼーん登録するから
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:12:22 ID:rWVZDSE5
>>378
うわわわわ、なんとなくわかる気がしました。私もどうしても胸が反ってしまうんですが、今日からは気をつけてやってみます。
部屋には全身鏡がなくて、姿がうつるものといえば洗面台の鏡か、夜はテレビの脇にある窓しかなくて…特別不便でもないけれど、姿勢確認しながらやった方が絶対効果上がりますよねー…鏡買おうか迷います(´･ω･`)
うわわわわ、なんとなくわかる気がしました。私もどうしても胸が反ってしまうんですが、今日からは気をつけてやってみます。
部屋には全身鏡がなくて、姿がうつるものといえば洗面台の鏡か、夜はテレビの脇にある窓しかなくて…特別不便でもないけれど、姿勢確認しながらやった方が絶対効果上がりますよねー…鏡買おうか迷います(´･ω･`)
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:17:35 ID:oL9K/wry
とりあえずここでいいのかな？送っておいたよ！
ttp://www.internethotline.jp/
ttp://www.internethotline.jp/
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:48:02 ID:McZq2/4l
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 15:39:57 ID:UDLdCCCc
>>467
どれも太ももに使う（＝効く？）感じですか！
今月いっぱい基礎上級で継続セットは来月から手を出してみることにします。
公式の説明見直したら、
メレンゲ→上半身もセクシーに引き締める
カルディオ→脂肪燃焼
スイング→腰ふりまくり
ラテン→下半身に重点をおく
ってありました。
ラテン一枚追加でもいいんだけど欲張ってしまいそうだ…
どれも太ももに使う（＝効く？）感じですか！
今月いっぱい基礎上級で継続セットは来月から手を出してみることにします。
公式の説明見直したら、
メレンゲ→上半身もセクシーに引き締める
カルディオ→脂肪燃焼
スイング→腰ふりまくり
ラテン→下半身に重点をおく
ってありました。
ラテン一枚追加でもいいんだけど欲張ってしまいそうだ…
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 15:44:20 ID:t26dBKba
今、初めてKick Startをやり終えました。
こんなに辛いとは！
全然、動きについて行けなくて凹みつつやりました。
汗がスゴい！でも気持イイ～♪(*^^*)
頑張って続けます！
こんなに辛いとは！
全然、動きについて行けなくて凹みつつやりました。
汗がスゴい！でも気持イイ～♪(*^^*)
頑張って続けます！
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 18:14:42 ID:Fg1tmyvR
ほんとシェイクだけがどうしてもできない
足ぶるぶるさせながら腰くねくね動かすって
どうやって。。
足ぶるぶるさせながら腰くねくね動かすって
どうやって。。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 18:28:55 ID:McZq2/4l
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:33:50 ID:Ex1kNwKw
シェイクのコツ
最初は、膝をちょっとだけ曲げて、少し低めの位置にする。
そのままホームと同じように腰を左右に振る。
この時、足踏みはせずに、両足を床につけたままで良い。
それをゆっくりやって、慣れる。
上手くなったら、音楽に合わせてやってみる。
それが出来たら、足踏みしてやってみる。
こうすれば多分出来ると思います。
最初は、膝をちょっとだけ曲げて、少し低めの位置にする。
そのままホームと同じように腰を左右に振る。
この時、足踏みはせずに、両足を床につけたままで良い。
それをゆっくりやって、慣れる。
上手くなったら、音楽に合わせてやってみる。
それが出来たら、足踏みしてやってみる。
こうすれば多分出来ると思います。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:34:43 ID:Ex1kNwKw
もう一つ、コツを。
全てのダンスでそうなんですが、無駄に力み過ぎないこと。
なるべく力を抜くのが良いですよ。
全てのダンスでそうなんですが、無駄に力み過ぎないこと。
なるべく力を抜くのが良いですよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:45:33 ID:m8TISjFM
>>478
まずは足をふるふるさせるだけから始めるといいよ。
腰は後から振ればいい。
ジュリアは「足の裏全体を着けて」って云うけど
まずは足の裏の親指と人差し指の付け根、
ボールっていう部分にグッと力を入れて立って
ちょっとかかとを浮かしてブルブルしてみて。
イメージとしては、
足全体を閉じた傘（ボタンでとめてない）だと思ってください。
で、親指と人差し指の付け根を傘の先、
ふとももとおしりあたりの贅肉ｗを傘の布。
足の付け根を持ち手。
雨上がりに、傘の先を地面につけて
左右にぐるんぐるん振って水を切る感じで振る。
少なくても片足ずつなら振れるはず。
片方出来たらもう片方、って左右に重心を動かしなら振っていく。
この動作を大きくすると腰が左右に触れてくるよ。
わかりにくくてごめん。説明するのって難しいね。
まずは足をふるふるさせるだけから始めるといいよ。
腰は後から振ればいい。
ジュリアは「足の裏全体を着けて」って云うけど
まずは足の裏の親指と人差し指の付け根、
ボールっていう部分にグッと力を入れて立って
ちょっとかかとを浮かしてブルブルしてみて。
イメージとしては、
足全体を閉じた傘（ボタンでとめてない）だと思ってください。
で、親指と人差し指の付け根を傘の先、
ふとももとおしりあたりの贅肉ｗを傘の布。
足の付け根を持ち手。
雨上がりに、傘の先を地面につけて
左右にぐるんぐるん振って水を切る感じで振る。
少なくても片足ずつなら振れるはず。
片方出来たらもう片方、って左右に重心を動かしなら振っていく。
この動作を大きくすると腰が左右に触れてくるよ。
わかりにくくてごめん。説明するのって難しいね。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:46:32 ID:RDoU78u3
>>480
そうそう。私もヤーナの形じっくり見た日、急にできるようになった！
膝曲げるのがコツって感じよ。
シェイク ザ ヒップ、シェイク ザ ヒップ→シェイヒ、シェイヒ
でやってくと、あれれ～無様～な感じだったんだけど。
膝曲げてリズムに乗るようにしたらできた。
これを手順で説明するなら>>480さんの手順でやれば、いい感じのシェイヒ、シェイヒ、になるね。
そうそう。私もヤーナの形じっくり見た日、急にできるようになった！
膝曲げるのがコツって感じよ。
シェイク ザ ヒップ、シェイク ザ ヒップ→シェイヒ、シェイヒ
でやってくと、あれれ～無様～な感じだったんだけど。
膝曲げてリズムに乗るようにしたらできた。
これを手順で説明するなら>>480さんの手順でやれば、いい感じのシェイヒ、シェイヒ、になるね。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:52:57 ID:GXxMbSGB
本格ヤーナDVDは、とっつきにくい。
初心者は、コアリズム ズンバの方がお勧めできる。
中でも沖縄出身のアスカがかわいい。
初心者は、コアリズム ズンバの方がお勧めできる。
中でも沖縄出身のアスカがかわいい。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:01:05 ID:U5hk4yWU
皆さん、食後と食前どちらにしていますか？
前に食後がいい！というのを見かけて、食べて２時間後にやっていたのですが脇腹が痛くて…orz
前に食後がいい！というのを見かけて、食べて２時間後にやっていたのですが脇腹が痛くて…orz
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:36:46 ID:7/HnkZ4G
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:47:02 ID:fNGhvApm
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:47:27 ID:ZiMZkZvK
コア始めて3週間
体型全然かわらないんだけど、同じような人います？
コアむいてないのかな…
体型全然かわらないんだけど、同じような人います？
コアむいてないのかな…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:52:58 ID:Ex1kNwKw
もともと痩せてる人や筋肉質の人が、コアや他の運動してもなかなか体型は
変わりづらいです。
太ってて、脂肪率高い人は変わりやすいはず。それで変わらないなら、食生活も
変えないと駄目です。運動で消費するカロリーって、少ないですから。
変わりづらいです。
太ってて、脂肪率高い人は変わりやすいはず。それで変わらないなら、食生活も
変えないと駄目です。運動で消費するカロリーって、少ないですから。
>>440
レスありがとうございます！
確かに脚は昔から太かったです。だから落ちにくいんですね…
半身浴したいのですがアパートのユニットバスなのでできません。
足湯だけでも試してみたいと思います！
アドバイスありがとうございます。
レスありがとうございます！
確かに脚は昔から太かったです。だから落ちにくいんですね…
半身浴したいのですがアパートのユニットバスなのでできません。
足湯だけでも試してみたいと思います！
アドバイスありがとうございます。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:36:12 ID:/9NbVu3b
あ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:51:11 ID:Q74DDrnu
そもそもこれって、ダンスのセンスが皆無な私に向いてない気がするんですが．．．
なんて言うか、ビリーの時に痛感しましたが、
あ、私、カッコワリイ
だったんです。盆踊りすら綺麗に決まらない私です。
右手右足同時に出しちゃうとかミラクル起こすし、ダンスは心底苦手なんです。
だので買うのを躊躇ってます。やっぱり不向きでしょうか？
なんて言うか、ビリーの時に痛感しましたが、
あ、私、カッコワリイ
だったんです。盆踊りすら綺麗に決まらない私です。
右手右足同時に出しちゃうとかミラクル起こすし、ダンスは心底苦手なんです。
だので買うのを躊躇ってます。やっぱり不向きでしょうか？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:57:09 ID:046vHjTO
心底苦手なら向いてないかも
でもこれで苦手を克服出来るかもしれない！
まずはようつべ見ながらやってみるべし(｀･ω･´)
でもこれで苦手を克服出来るかもしれない！
まずはようつべ見ながらやってみるべし(｀･ω･´)
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:01:25 ID:02y9iTrb
別に人前で発表するわけではないから、かっこわるくてもイイんじゃ？
続けてるうちに上手になると思うけど
上手になる前に諦めたらアウトだけど
続けてるうちに上手になると思うけど
上手になる前に諦めたらアウトだけど
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:01:30 ID:Q74DDrnu
>>493 つべにあるんですか！ありがとうやってみます。
そっか、要は慣れなのかな。今までダンスが大嫌いと逃げてきたからなぁ．．頑張ってみる！
そっか、要は慣れなのかな。今までダンスが大嫌いと逃げてきたからなぁ．．頑張ってみる！
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:03:57 ID:Ex1kNwKw
ダンスはイメージ力だと、私のダンスの先生が言っていました。
イメージするのが苦手という人もいるのかもしれませんね。
無理にやる必要はないと思います。
ただ、他の人と同じ分の練習量をやってないのに、不向きと思うのだったら、
それは単に根性不足かもしれません。それでも、無理にやることはないのです
けどね。本人の自由ですから。
イメージするのが苦手という人もいるのかもしれませんね。
無理にやる必要はないと思います。
ただ、他の人と同じ分の練習量をやってないのに、不向きと思うのだったら、
それは単に根性不足かもしれません。それでも、無理にやることはないのです
けどね。本人の自由ですから。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:11:54 ID:RDoU78u3
>>492
ダンスを本格的に習ったことがなくても、音楽がかかっていると自然にのってしまう、
音楽に合わせて体を動かすのが割と好き、よくやるっていう人なら
ダンスエクササイズを続けることは可能だと思います。
ただ、コアリズムはユーロビートのエアロビクスしかやったことなかった私としては斬新なムーブメントでした。
軍隊式トレーニングのビリーより、よりダンス的な動きです。格闘技的な動きは勿論ありません。
沢山動画があがっていますので、じっくり見てみてはいかがでしょう？
エアロビクスダンスにスクワットは付き物ですが、上半身をまっすぐに、膝を曲げて上下するスクワットはほとんどなく、
胴体を腹筋で折る様に腰を前に突きだし、次は背中を反らせ胸を突きだし、お尻を後ろに突きだす、
これを高速で繰り返す様なエクササイズは｢コアマッスルを鍛え抜く｣というコンセプトで
とても斬新です。チャレンジする価値はあります。
ダンスを本格的に習ったことがなくても、音楽がかかっていると自然にのってしまう、
音楽に合わせて体を動かすのが割と好き、よくやるっていう人なら
ダンスエクササイズを続けることは可能だと思います。
ただ、コアリズムはユーロビートのエアロビクスしかやったことなかった私としては斬新なムーブメントでした。
軍隊式トレーニングのビリーより、よりダンス的な動きです。格闘技的な動きは勿論ありません。
沢山動画があがっていますので、じっくり見てみてはいかがでしょう？
エアロビクスダンスにスクワットは付き物ですが、上半身をまっすぐに、膝を曲げて上下するスクワットはほとんどなく、
胴体を腹筋で折る様に腰を前に突きだし、次は背中を反らせ胸を突きだし、お尻を後ろに突きだす、
これを高速で繰り返す様なエクササイズは｢コアマッスルを鍛え抜く｣というコンセプトで
とても斬新です。チャレンジする価値はあります。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 00:19:55 ID:hcgpmH9U
>>492 私もダンス才能皆無だと自分で思うが
昔からラテンダンスは見るのが好きだった。
コアリズムは、CMでの彩姐さんの「ラテンの動きの基礎が入っている」という
コメントと、ヤーナやジュリアの体の動きがあまりにも綺麗なので
最悪観賞用DVDになってもイイやという気持ちで買った。
結果フィギュアエイトが曲がりなりにも出来るようになった。
リオのカーニバルで半裸のねーちゃんたちがやってるお尻の動きが
ちょっとでも真似できるようになって本当にうれしい。
それだけでも価値があると思ってるよ チラ裏ｽﾏｿ
昔からラテンダンスは見るのが好きだった。
コアリズムは、CMでの彩姐さんの「ラテンの動きの基礎が入っている」という
コメントと、ヤーナやジュリアの体の動きがあまりにも綺麗なので
最悪観賞用DVDになってもイイやという気持ちで買った。
結果フィギュアエイトが曲がりなりにも出来るようになった。
リオのカーニバルで半裸のねーちゃんたちがやってるお尻の動きが
ちょっとでも真似できるようになって本当にうれしい。
それだけでも価値があると思ってるよ チラ裏ｽﾏｿ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 02:49:55 ID:foWWPvRw
シェイク全然わからなかったので参考になります！
今は生理中で休んでるけど…早くコアりたいorz
ここではスイングの名前があんまり出てこないけど、人気ないんですかね？
ジュリアは一番人気のダンス、って言ってたし楽しそうだと思ったんだけど…
今は生理中で休んでるけど…早くコアりたいorz
ここではスイングの名前があんまり出てこないけど、人気ないんですかね？
ジュリアは一番人気のダンス、って言ってたし楽しそうだと思ったんだけど…
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 03:09:29 ID:EzdBucLv
吹替版の正規品はケースに日本語でサルサとかサンバって書いてあるんですよね？
これは偽物？
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n76597020
手を出して泣きをみたくない(´･ω･`)
これは偽物？
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n76597020
手を出して泣きをみたくない(´･ω･`)
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 04:48:41 ID:9DgFs4xl
すばやく腹筋のとこが後背位にしかならない・・・。
キャンタマ飛んできそうになる。
キャンタマ飛んできそうになる。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 07:26:08 ID:AvgVOTCw
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 09:19:36 ID:/1pAwayI
基本編にあきてきたので昨日はじめて上級編をやってみました！
ついてけるのかなあと不安になりましたが、全然いける！ところどころ
難しいところもあったけど基本編より汗ダラダラかくし、２０分間くらいで
コンパクトにまとまってるし、いいね！！
でもきっと基本編ある程度できるようになってからやるのがいいなっていうのは
痛感したお。いきなりやったら説明も少ないしあせるわありゃあ
ついてけるのかなあと不安になりましたが、全然いける！ところどころ
難しいところもあったけど基本編より汗ダラダラかくし、２０分間くらいで
コンパクトにまとまってるし、いいね！！
でもきっと基本編ある程度できるようになってからやるのがいいなっていうのは
痛感したお。いきなりやったら説明も少ないしあせるわありゃあ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 10:00:13 ID:wv1CpoT0
>>476
467ですが、公式の説明はイマイチ合ってないような気がする。
ラテンも別に下半身に特別に重点を置いてる気はしない。
でもラテンは色々入ってて楽しいので一枚あるといいと思います。
ただ、ひとつのリズムに動きが３種類くらいでハイ次！なので
そのうち物足りなくなると思います。
個人的にもう一枚欲張るなら、メレンゲかな。
太ももの内側を使う動き（サイ・ブラスター）が入ってるし、
コアローテーションを少し腰を落とし気味でやるのとかがある。
467ですが、公式の説明はイマイチ合ってないような気がする。
ラテンも別に下半身に特別に重点を置いてる気はしない。
でもラテンは色々入ってて楽しいので一枚あるといいと思います。
ただ、ひとつのリズムに動きが３種類くらいでハイ次！なので
そのうち物足りなくなると思います。
個人的にもう一枚欲張るなら、メレンゲかな。
太ももの内側を使う動き（サイ・ブラスター）が入ってるし、
コアローテーションを少し腰を落とし気味でやるのとかがある。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 12:42:44 ID:nYuS9uS4
まとまった時間がとれないのと体調不良で、最近朝出勤前に上級を１回しかできてない…今夜こそ基本やりたいなあ(´･ω･`)
コア始めて約３週間。
自分はお酒もご飯も好きでなかなか制限できないため、毎日コアやってても特に目立った変化はない(メジャーがないのでサイズもはからない)か、逆に増えてる時もあるんじゃないかと思っていたけど、くびれは確実にできてる事に最近気付いた。
制服のスカートが苦しい時は、食ったぶん腹が前にせり出しているだけだったんだ多分(´･ω･`)
お腹に力入れた時も以前より引っ込んで固くなるようになって、コア中も腹筋意識できるようになったし(^ω^)
あと、ウンする時に背筋を伸ばして腹筋に力を入れるクセがあるんだが、今日何気なくやっていたら、贅肉の下に確実に腹筋の固さを感じた！腹肉をかなり深く探らないとそこまで到達しないけどorz
スペックも晒さないし全て【気がする】だけのまったく信憑性ないくせにクソ長い書き込みごめん。でも、この邪魔な腹肉をやっつけてやる！って改めてモチ上がりました。
コア始めて約３週間。
自分はお酒もご飯も好きでなかなか制限できないため、毎日コアやってても特に目立った変化はない(メジャーがないのでサイズもはからない)か、逆に増えてる時もあるんじゃないかと思っていたけど、くびれは確実にできてる事に最近気付いた。
制服のスカートが苦しい時は、食ったぶん腹が前にせり出しているだけだったんだ多分(´･ω･`)
お腹に力入れた時も以前より引っ込んで固くなるようになって、コア中も腹筋意識できるようになったし(^ω^)
あと、ウンする時に背筋を伸ばして腹筋に力を入れるクセがあるんだが、今日何気なくやっていたら、贅肉の下に確実に腹筋の固さを感じた！腹肉をかなり深く探らないとそこまで到達しないけどorz
スペックも晒さないし全て【気がする】だけのまったく信憑性ないくせにクソ長い書き込みごめん。でも、この邪魔な腹肉をやっつけてやる！って改めてモチ上がりました。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:29:44 ID:5ep4Mv+0
>>492です
レスくれたみなさんありがとう。そうですね、誰かの前で発表する訳でなし、一人でやるんだからカッコワリイもなにも無いか！
つべに短いのがあるみたいだし、お試しでやってみて購入したいと思います。
産後７ヶ月、８キロも増えてしまい体重６０キロ(ﾉ_･｡ウエスト７６センチ．．．ああこっちの方がよっぽどカッコワリイ！
レスくれたみなさんありがとう。そうですね、誰かの前で発表する訳でなし、一人でやるんだからカッコワリイもなにも無いか！
つべに短いのがあるみたいだし、お試しでやってみて購入したいと思います。
産後７ヶ月、８キロも増えてしまい体重６０キロ(ﾉ_･｡ウエスト７６センチ．．．ああこっちの方がよっぽどカッコワリイ！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 14:32:51 ID:5ep4Mv+0
↑改行出来てなかった．．読みづらくてすみません
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 15:30:19 ID:+0nr+R50
>>504
レスありがとうです。
やっぱり説明だけじゃわからないといういい例ですね…。
実際やってる人のコメントはさすがに参考になる！
セットで欲張らず、メレンゲ、ラテンを段々と揃えていくようにしてみます。
それからシェイクについてのいくつかのレス、とっても参考になって
なんとなくそれっぽいのができるようになった。
ただ両手もそれに合わせてブルブルしちゃうんでツイストっぽくなってしまうけどorz
ヤーナみたくクールでかっこよくはできない。
ジュリアも「自分で好きなように」って言ってるからいいのかな。
レスありがとうです。
やっぱり説明だけじゃわからないといういい例ですね…。
実際やってる人のコメントはさすがに参考になる！
セットで欲張らず、メレンゲ、ラテンを段々と揃えていくようにしてみます。
それからシェイクについてのいくつかのレス、とっても参考になって
なんとなくそれっぽいのができるようになった。
ただ両手もそれに合わせてブルブルしちゃうんでツイストっぽくなってしまうけどorz
ヤーナみたくクールでかっこよくはできない。
ジュリアも「自分で好きなように」って言ってるからいいのかな。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 17:28:09 ID:uamJJpjp
京都府警田辺署は１８日、携帯電話でみだらな画像を添付した電子メールを送り付けたとして、
わいせつ図画頒布の容疑で神奈川県愛川町、会社員古郡力容疑者（３６）を逮捕した。
逮捕容疑は１月７日、「興味なかったらごめんなさい」とのメールに自分の下半身の画像を添付し、
京都府京田辺市の小学生女児を含む複数のあて先に送った疑い。
同署によると、古郡容疑者は、女性が使いそうな言葉を適当に組み合わせたアドレスに、
同様のメールを１０００通以上送信。ほかにも同府南丹市の女性や青森県の男性が
被害を訴えているのを確認している。（共同）
［2009年5月18日21時41分］
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20090518-496144.html
わいせつ図画頒布の容疑で神奈川県愛川町、会社員古郡力容疑者（３６）を逮捕した。
逮捕容疑は１月７日、「興味なかったらごめんなさい」とのメールに自分の下半身の画像を添付し、
京都府京田辺市の小学生女児を含む複数のあて先に送った疑い。
同署によると、古郡容疑者は、女性が使いそうな言葉を適当に組み合わせたアドレスに、
同様のメールを１０００通以上送信。ほかにも同府南丹市の女性や青森県の男性が
被害を訴えているのを確認している。（共同）
［2009年5月18日21時41分］
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20090518-496144.html
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 17:58:21 ID:qOYO6/Pd
>>509
どんな性癖だよｗｗｗ
どんな性癖だよｗｗｗ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 22:45:22 ID:bTW90/yC
毛を食うとこまで完コピしてやったぜ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:04:03 ID:i9bekY+R
キックスタート開始して、もうすぐ１週間。
サイズも体重も減ってないけれど、腹の肉がやわらかくなってきた。
餅化であることを祈ります！
みんな一緒に頑張ろ～☆
サイズも体重も減ってないけれど、腹の肉がやわらかくなってきた。
餅化であることを祈ります！
みんな一緒に頑張ろ～☆
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 23:31:04 ID:WjTnl80n
エクサでキック・基本・上級のセットを購入して、もう３週間
今日始めて上級をしたんだけど、映像が２回くらい飛ぶ・・・
すごい凹んだ・・・・
今日始めて上級をしたんだけど、映像が２回くらい飛ぶ・・・
すごい凹んだ・・・・
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 00:17:17 ID:xFMkZ4Vp
皆、基本を１ヵ月とか長くやってるんだね。
コア初めて３週間目だけど、基本も上級もちょっと飽きてきてしまった。
毎日同じことやってるから、次はどんな動きとか覚えちゃうし。
コアは、やめないでずっと続けるつもりだから何か買い足そうかな・・・。
基本・上級の次はメレンゲ？
コア初めて３週間目だけど、基本も上級もちょっと飽きてきてしまった。
毎日同じことやってるから、次はどんな動きとか覚えちゃうし。
コアは、やめないでずっと続けるつもりだから何か買い足そうかな・・・。
基本・上級の次はメレンゲ？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 02:35:03 ID:u3Oi4FA2
キックスタートをやってますが、マーチなどコアラテラル＋足踏み系がこんがらがってできません（泣）
なんかコツがあったら教えてくださいm(_ _)m
なんかコツがあったら教えてくださいm(_ _)m
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 03:47:26 ID:/A6Y5nY8
軽度の脊柱側彎症です。
７日間プログラムを買ってここ３日間寝る前にやっているのですが、
どうしても途中で腰が痛くなってしまいます。
やり方が悪いのでしょうか…？
７日間プログラムを買ってここ３日間寝る前にやっているのですが、
どうしても途中で腰が痛くなってしまいます。
やり方が悪いのでしょうか…？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 08:36:09 ID:YZU0AgPD
>>515最初は手をつけないでやってみて、腰の動かし方に慣れてから手をつけると
いいとおもう。
まずはジュリアが言うように「こんがらがっても気にしな～い」で、
とにかく続けてやっていればそのうち出来ます。
いいとおもう。
まずはジュリアが言うように「こんがらがっても気にしな～い」で、
とにかく続けてやっていればそのうち出来ます。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:29:39 ID:l30UUBRV
腹回りに元々肉がないので体重、ウェストサイズともに全く変動しないんだけど
段々腰が舞わせるようになってきて楽しい。夢は腹筋の横のラインが見えるようになる事！
尻下には肉がいっぱいついてるからこれとれたらいいな。太もものサイズ計ってメモればいいのかな。
段々腰が舞わせるようになってきて楽しい。夢は腹筋の横のラインが見えるようになる事！
尻下には肉がいっぱいついてるからこれとれたらいいな。太もものサイズ計ってメモればいいのかな。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 13:05:51 ID:OEcSgw74
餅化(笑)
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:50:43 ID:WRIC1Dwv
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:39:56 ID:SRpj4y1l
コアはじめて一週間。サイズも体重も全く変化ないけど、歩き方が変わった。
足の付け根のちと上骨盤の左右下の方が、心地よい痛み。筋肉痛？
で、歩く時、脚が腰から出る感じで、若干腰振り気味にｽﾗｽﾗっと歩けます。
足の付け根のちと上骨盤の左右下の方が、心地よい痛み。筋肉痛？
で、歩く時、脚が腰から出る感じで、若干腰振り気味にｽﾗｽﾗっと歩けます。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:18:02 ID:XGL9flm4
うはぁぁぁぁぁ夕食前と今、今日は基本２回やってやった！あちぃ！！
………せんべいうまい(´･ω･`)
………せんべいうまい(´･ω･`)
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:07:51 ID:ej7muYOR
なぜか腹回りは全然筋肉痛にならないのに
二の腕が筋肉痛で腕が上がらない。
コアリズムは意外と二の腕にも効果あるのかなあ。
二の腕が筋肉痛で腕が上がらない。
コアリズムは意外と二の腕にも効果あるのかなあ。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:37:12 ID:5qvVGZFv
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:47:06 ID:33gSwLmJ
今日はサボります。ごめんよ、自分。
ダンス経験ゼロ、バリバリ文化系、勿論運動大嫌い。
キックスタートはじめて10日、日毎疲労感が増してきた。
朝時間差で３つも目覚まし時計かけてあるのに、消した記憶が１つもない。
危うく遅刻しかけた。
明日からまた頑張ります。
ダンス経験ゼロ、バリバリ文化系、勿論運動大嫌い。
キックスタートはじめて10日、日毎疲労感が増してきた。
朝時間差で３つも目覚まし時計かけてあるのに、消した記憶が１つもない。
危うく遅刻しかけた。
明日からまた頑張ります。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:55:27 ID:qzuFYNxA
コアリズム始めて数週間…
体脂肪が減ってきたのはよしとして！
脇腹の筋肉は硬くなり、足は太くなってきた気がする…
終わった後に柔軟とお風呂上がりにマッサージしてるのになあ…
やり方がよくないのかな…（´･ω･）
体脂肪が減ってきたのはよしとして！
脇腹の筋肉は硬くなり、足は太くなってきた気がする…
終わった後に柔軟とお風呂上がりにマッサージしてるのになあ…
やり方がよくないのかな…（´･ω･）
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:29:55 ID:ml96okat
毎日やると筋肉の育成に良くないそうで、運動したら筋肉がある程度損傷するから
そこで回復する時に前より良質な筋肉に変化する為に次の日は休ませましょう。
そこで回復する時に前より良質な筋肉に変化する為に次の日は休ませましょう。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:40:03 ID:V+MbIfWN
痛いのが腹筋なら、タンパク質やプロテイン摂取を意識しながら毎日やってよし
なぜなら腹筋は回復がすごい早い貴重な筋肉だから
そこ以外なら１日休んでショコ＋腕や脚の筋トレ推奨
コアリズムであまり効かないとこを鍛えるチャンスだと意識を切り替えて
なぜなら腹筋は回復がすごい早い貴重な筋肉だから
そこ以外なら１日休んでショコ＋腕や脚の筋トレ推奨
コアリズムであまり効かないとこを鍛えるチャンスだと意識を切り替えて
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:49:08 ID:ml96okat
確かにコァリズムやってると自分がいかに同じ部分しか使ってないかわかるよね。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:04:14 ID:ml96okat
腹筋付きだすとお腹に力入れたときボコッっと引っ込むのが嬉しいので何度もボコっとやってしまう。
無い時はいくらやっても全然引っ込まなかった。
無い時はいくらやっても全然引っ込まなかった。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:48:27 ID:EfODpBZq
くわばたのリバ酷いね～
チョットやめたらあんなにリバすんの？
チョットやめたらあんなにリバすんの？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 03:19:29 ID:n4G++OdY
>>531
多分コアリズム云々より食事制限を解いたのが問題だよ
多分コアリズム云々より食事制限を解いたのが問題だよ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 03:33:04 ID:ml96okat
芸能人って生活が不規則だから可哀想だよね。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 07:01:42 ID:mHWbY5pZ
でも、くわばたって太って見えないから得だよね。
顔小さくて肩幅なくてお腹だけバーンって感じ
顔小さくて肩幅なくてお腹だけバーンって感じ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 10:20:29 ID:LDCFl1Qb
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 11:07:44 ID:ml96okat
体調を崩したら暫く止めるべし、戻ったら二日おきや一日おきでやっても十分
身体を鍛えるのはゆっくりと確実に！運動やった後の疲労を取るのも大事ですね。
身体を鍛えるのはゆっくりと確実に！運動やった後の疲労を取るのも大事ですね。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:08:05 ID:UPxNkhIc
話かわるけども。
キンチョールジェットのＣＭで、トヨエツの隣でひたすら骨盤動かしてるあの人のあの動き。
ちょっとやってみたら見よう見まねでも腹筋にビンビン来た。すげぇ
キンチョールジェットのＣＭで、トヨエツの隣でひたすら骨盤動かしてるあの人のあの動き。
ちょっとやってみたら見よう見まねでも腹筋にビンビン来た。すげぇ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:37:04 ID:9cJmcYb0
筋肉は「超回復」
のために毎日ではなく1日おきとかにやるのがベスト。
のために毎日ではなく1日おきとかにやるのがベスト。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 13:42:28 ID:ml96okat
あの腰ふりは神の領域だね。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 14:58:49 ID:o+S8aeRY
コアやると足太くなりますか？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 15:05:46 ID:ml96okat
筋肉増加？のプロテイン飲んでなければ太マッチョ脚にはなんないよ。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 15:22:05 ID:LDCFl1Qb
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:15:06 ID:AjvzmxJ3
>541
筋肉痛対策にコアリズムの後プロテイン飲んでる。
だから最近妙に身体の線が変化早いのかな？
つまり足太くなった。
引き締まっているけど、筋肉の形にむちむちしてきてスキニーが全然似合わなくなってきた。
人によってはこういう足がセクシーとかいうのかもしれないけど、
はっきりって好みじゃない。足細くしたくて足の脂肪燃焼目的だったのに悩むよ。
ウエストは引き締まって脂肪も取れて良い感じなんだけど。
コアリズムやって筋肉の上に乗っている脂肪が完璧取れれば細くなるんだと思いこんで
プロテインとコアリズムsetでがんばってたけど、
足が筋肉の形に太くなりたくなければプロテイン飲まない方がいいの？
筋肉肥大なんてそんなうまく肥大しない、とか、
それは脂肪です、とか足の太さについて板ではよくレスがあるけど、
確実に「もともとある脂肪」+「育った筋肉」で足太くなったよ。。
「もともとある脂肪」が脂肪燃焼してても追いついてない。
愚痴と質問ばかりなので、良かった系のレポもします。
身体の変化で一番よかったのはウエストの位置がはっきり作られた事。
元々細身だったけど筋肉無しのウエストが、
今は肋骨の下にはっきりと >< こういうくびれの筋肉の形ができた。
腹筋の割れは浮き出てないけど、浮き出る直前くらいのまだ脂肪の薄い膜がある程度が好みなので
理想の腹とウエストを手に入れました。
基本と上級を3ヶ月。
あと、体力がすっごく付いた。
基本編でもジュリアがよく無駄な動きして楽しんでいるけど、
あれは体力有り余っているからだとわかった。
ヤーナみたいに一つ一つ指先までかっこよい美しい動きを心がけないと…。
筋肉痛対策にコアリズムの後プロテイン飲んでる。
だから最近妙に身体の線が変化早いのかな？
つまり足太くなった。
引き締まっているけど、筋肉の形にむちむちしてきてスキニーが全然似合わなくなってきた。
人によってはこういう足がセクシーとかいうのかもしれないけど、
はっきりって好みじゃない。足細くしたくて足の脂肪燃焼目的だったのに悩むよ。
ウエストは引き締まって脂肪も取れて良い感じなんだけど。
コアリズムやって筋肉の上に乗っている脂肪が完璧取れれば細くなるんだと思いこんで
プロテインとコアリズムsetでがんばってたけど、
足が筋肉の形に太くなりたくなければプロテイン飲まない方がいいの？
筋肉肥大なんてそんなうまく肥大しない、とか、
それは脂肪です、とか足の太さについて板ではよくレスがあるけど、
確実に「もともとある脂肪」+「育った筋肉」で足太くなったよ。。
「もともとある脂肪」が脂肪燃焼してても追いついてない。
愚痴と質問ばかりなので、良かった系のレポもします。
身体の変化で一番よかったのはウエストの位置がはっきり作られた事。
元々細身だったけど筋肉無しのウエストが、
今は肋骨の下にはっきりと >< こういうくびれの筋肉の形ができた。
腹筋の割れは浮き出てないけど、浮き出る直前くらいのまだ脂肪の薄い膜がある程度が好みなので
理想の腹とウエストを手に入れました。
基本と上級を3ヶ月。
あと、体力がすっごく付いた。
基本編でもジュリアがよく無駄な動きして楽しんでいるけど、
あれは体力有り余っているからだとわかった。
ヤーナみたいに一つ一つ指先までかっこよい美しい動きを心がけないと…。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:38:50 ID:ml96okat
筋肉痛対策はお風呂でマッサージを丁寧にやってる本で読んだリンパのやつも
後酢の物を食べるかな。
後酢の物を食べるかな。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:57:26 ID:REUT767l
>>543
自分は基本とサンバフュージョン2ヶ月やってるけど、前後にストレッチして
マーチの動きをしっかり踏みしめてやるようにしてからスーッと細くなったよ。
もしかしたら負荷をかけすぎじゃない？力みすぎとか。単純に比較はできないけど、
踏み台昇降も15cm以上だと筋肉つきすぎて太くなるっていうし。
自分は基本とサンバフュージョン2ヶ月やってるけど、前後にストレッチして
マーチの動きをしっかり踏みしめてやるようにしてからスーッと細くなったよ。
もしかしたら負荷をかけすぎじゃない？力みすぎとか。単純に比較はできないけど、
踏み台昇降も15cm以上だと筋肉つきすぎて太くなるっていうし。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 16:57:39 ID:UPxNkhIc
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:14:35 ID:6r35Cxey
汗かけない、顔だけ真っ赤、胸元と顔が少し汗ばむ程度...｡
どんだけ代謝悪いんだよ!
続けてたら汗かけるようになりますか?
どんだけ代謝悪いんだよ!
続けてたら汗かけるようになりますか?
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:24:54 ID:9cJmcYb0
>>547
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1461649.html
ttp://okwave.jp/qa4197959.html
汗かかないけど大丈夫だろうかっていう話ループすぎ。
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1461649.html
ttp://okwave.jp/qa4197959.html
汗かかないけど大丈夫だろうかっていう話ループすぎ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:32:49 ID:AjvzmxJ3
>543です
>544
力みすぎですか。
負荷はあまりかけてないんですが、私の身体には負荷になっていたのかな。
ストレッチは運動前後に念入りにやっていて、コア前に
スクワット１０回、ヒップアップ１０回、腹筋３０回、腕立て２０回程度も
入れています。
もちろんマッサージも。
全体でたいした運動量のように思えないけど、
実は肩と二の腕もムキムキしてきているんですよね。
力みすぎと、やっぱプロテインかなぁ？
>547
運動前に少し水分取っておくか、
半身浴で汗出す方法の「水含み」してみれば？
口に軽く水含んで2分くらいしばらく待っていると
唾液でドロドロになる…それをペッと吐き出してうがいする方法。
ぐぐれば出てくるよ。
>544
力みすぎですか。
負荷はあまりかけてないんですが、私の身体には負荷になっていたのかな。
ストレッチは運動前後に念入りにやっていて、コア前に
スクワット１０回、ヒップアップ１０回、腹筋３０回、腕立て２０回程度も
入れています。
もちろんマッサージも。
全体でたいした運動量のように思えないけど、
実は肩と二の腕もムキムキしてきているんですよね。
力みすぎと、やっぱプロテインかなぁ？
>547
運動前に少し水分取っておくか、
半身浴で汗出す方法の「水含み」してみれば？
口に軽く水含んで2分くらいしばらく待っていると
唾液でドロドロになる…それをペッと吐き出してうがいする方法。
ぐぐれば出てくるよ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 18:35:14 ID:3annCCag
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 20:04:34 ID:iNUi5DgP
まだ５回しかコアって無いけど、歩いてるとき確実に
上半身が楽になった
腹筋と太股の内側の筋肉をはっきり意識出来るようになったというか
そもそも筋肉ないと何をやるにもおっくうだったんだなあという事が初めて分かったよ
がんばろっと
上半身が楽になった
腹筋と太股の内側の筋肉をはっきり意識出来るようになったというか
そもそも筋肉ないと何をやるにもおっくうだったんだなあという事が初めて分かったよ
がんばろっと
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:19:15 ID:EXRmjvjk
歩く時に腰ふりたくなります
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:21:30 ID:hTDZ1b+b
>>552
室内はマーチで移動だ(｀･ω･´)
室内はマーチで移動だ(｀･ω･´)
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:37:52 ID:mhH32Dga
>>549
gooにこんなの出てたよ。
コアリズムやって太くなったのなら、多分マーチのときの
体重のかけ方がおかしいのではないでしょうか？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0905_no1/01.html
>>552
買い物にいく？w
朝パンが焼けるまでトースターの前でマーチしているのは私です。
gooにこんなの出てたよ。
コアリズムやって太くなったのなら、多分マーチのときの
体重のかけ方がおかしいのではないでしょうか？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0905_no1/01.html
>>552
買い物にいく？w
朝パンが焼けるまでトースターの前でマーチしているのは私です。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:40:02 ID:f+/BtF1z
私はヤカンのお湯が沸くまでシェイクを
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 21:58:02 ID:DjCg9lbV
みんなコアリズムしてる時の服装どうしてますか？
私はターボセル履いて、太もも発汗させてるんだけど
ほかに良いものあったら教えてください。
私はターボセル履いて、太もも発汗させてるんだけど
ほかに良いものあったら教えてください。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:02:12 ID:6oj7rBrp
>>556
レス遡ると下着姿とか競泳用水着とか色々書かれてあるよ
レス遡ると下着姿とか競泳用水着とか色々書かれてあるよ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:45:42 ID:3annCCag
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:57:17 ID:RATC4plg
普通にジャージにタンクトップかTシャツ。
スポクラでの格好とおんなじ。
スポクラでの格好とおんなじ。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:33:50 ID:YV3KoFZW
今日､コアリズム買いました！一日の流れの中で､どのタイミングでコアれば効果的ですか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:40:01 ID:GkShdCHE
>>560
午前中
午前中
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:43:00 ID:YV3KoFZW
ありがとうございます！
結果出せるように頑張ります！！
結果出せるように頑張ります！！
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 23:53:40 ID:YV3KoFZW
基本・上級の２枚だけでも効果はありますか？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:04:44 ID:p/WZ/KSv
じゅうぶんあると思うよ。でも、上級は基本のハードな動きを集めて
ぎゅっと凝縮させた感じだから、両方とも動きが似てるから
飽きるかも。ちょいちょいサンバとかサルサ、キックスタートとか
混ぜた方が長続きするんじゃないかな。
なんやかんや言ってもやり続ける事が肝心なわけだし
ぎゅっと凝縮させた感じだから、両方とも動きが似てるから
飽きるかも。ちょいちょいサンバとかサルサ、キックスタートとか
混ぜた方が長続きするんじゃないかな。
なんやかんや言ってもやり続ける事が肝心なわけだし
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:09:17 ID:+oVJiG0f
コアリズム10分くらいで肺？がめちゃ痛くなってしまいます・・・
別に疲れたわけではないんです。
呼吸をすると喘息みたいな感じになります。
どうやら腰を振る動作をすると肺が痛くてなるみたいです
何故でしょうか・・・
やり方がおかしいんでしょうか？
別に疲れたわけではないんです。
呼吸をすると喘息みたいな感じになります。
どうやら腰を振る動作をすると肺が痛くてなるみたいです
何故でしょうか・・・
やり方がおかしいんでしょうか？
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:23:49 ID:Yr7ZN63w
ありがとうございます！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:33:39 ID:2nJ13BkZ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:39:36 ID:13S3cE9v
マラソン大会とか長距離走ったときにもなるよね。
吸いすぎなのかな。
吸いすぎなのかな。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:57:55 ID:JKSEFiXS
>>567
565です
携帯から失礼します
腹式呼吸ってイマイチうまく出来ないんですよね…
踊りながら腹式呼吸を意識とは、かなり難しそうですね！
今は踊りに付いていくので精一杯です(´;ω;`)
出来るようになるまで
休憩入れながらがんばってみますね！
ありがとうございます！
565です
携帯から失礼します
腹式呼吸ってイマイチうまく出来ないんですよね…
踊りながら腹式呼吸を意識とは、かなり難しそうですね！
今は踊りに付いていくので精一杯です(´;ω;`)
出来るようになるまで
休憩入れながらがんばってみますね！
ありがとうございます！
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:04:41 ID:RMCD9L5/
名前わかんないけど、基本でヤーナが
「スロー、スロー、クイッククイッククイック」ってところありますよね。
私、どうしてもできなくて
CMのゴリマッチョのポーズ（腕を下にして腕全体を丸い形にする）にしたら
うまく力が入りました。
多分本当は腕を上にしてなきゃだめなんだろうけど
しばらくこれでいきます。
「スロー、スロー、クイッククイッククイック」ってところありますよね。
私、どうしてもできなくて
CMのゴリマッチョのポーズ（腕を下にして腕全体を丸い形にする）にしたら
うまく力が入りました。
多分本当は腕を上にしてなきゃだめなんだろうけど
しばらくこれでいきます。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:25:00 ID:Hl2hNRNR
長くされてる方に質問したいのですが、下腹と二の腕の贅肉が減り始めたと感じたのは、
だいたい始めてどれくらい経ったときですか？
自分は始めて1ヶ月半くらいになり、太ももやへそ周りは順調に減ってきているのですが、
まだあちこちがぼよぼよしていて鏡を見ると切なくなります
やっぱり現実は通販のように劇的には行かないもんだな…(´･ω･｀)
だいたい始めてどれくらい経ったときですか？
自分は始めて1ヶ月半くらいになり、太ももやへそ周りは順調に減ってきているのですが、
まだあちこちがぼよぼよしていて鏡を見ると切なくなります
やっぱり現実は通販のように劇的には行かないもんだな…(´･ω･｀)
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 02:22:03 ID:Q+Skeh7j
>>571さんよりコア歴短くて申し訳ないのですが、
２週間くらいで二の腕が細くなってきました。
>>571さん、元々細いってことはないですか？または筋肉質か。
細くなった要因に、全体的に痩せたというのがまずあります。
それから筋肉による引き締まり。
上腕二等筋はちょっとモリッとしちゃったのですが(力入れた時に)
振り袖と言われる上腕三頭筋が引き締まったのは
コアフレクションで腕をアーチさせる時に肩甲骨がくっつくんじゃないか
くらいのイメージで肘を引いて(胸突き出して)僧帽筋強化を意識したことです。
振り袖って腕が太くなったってより背中の贅肉が腕に流れてきてる気がしてたんです。
僧帽筋を鍛えて、離れた肩甲骨を近づける様に相当意識したので
腕に流れた贅肉が背中の真ん中にギュギューッと引っ張られたのかなぁ、と思っています。
マーチでの腕振りも、初めは体側から前にばかり腕を出してたけど、
後ろにもギュッて引くようにしました。
偉そうに書いてしまいましたが、私は太ももがダルダルでイヤです。
２週間くらいで二の腕が細くなってきました。
>>571さん、元々細いってことはないですか？または筋肉質か。
細くなった要因に、全体的に痩せたというのがまずあります。
それから筋肉による引き締まり。
上腕二等筋はちょっとモリッとしちゃったのですが(力入れた時に)
振り袖と言われる上腕三頭筋が引き締まったのは
コアフレクションで腕をアーチさせる時に肩甲骨がくっつくんじゃないか
くらいのイメージで肘を引いて(胸突き出して)僧帽筋強化を意識したことです。
振り袖って腕が太くなったってより背中の贅肉が腕に流れてきてる気がしてたんです。
僧帽筋を鍛えて、離れた肩甲骨を近づける様に相当意識したので
腕に流れた贅肉が背中の真ん中にギュギューッと引っ張られたのかなぁ、と思っています。
マーチでの腕振りも、初めは体側から前にばかり腕を出してたけど、
後ろにもギュッて引くようにしました。
偉そうに書いてしまいましたが、私は太ももがダルダルでイヤです。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 02:22:52 ID:NybwDDDU
水着を着てサンバフュージョンすると、
途中で平泳ぎの動きのパートがあって、もれなく室内エア水泳状態になります。
途中で平泳ぎの動きのパートがあって、もれなく室内エア水泳状態になります。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 02:27:53 ID:za/+cUcZ
水着を着てコアもいいなぁと思ったところで疑問が・・・
水着の下ってスポーツブラするんですか？
ちなみに私559です。
水着の下ってスポーツブラするんですか？
ちなみに私559です。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 03:29:24 ID:XuIPcZ1Q
同じ人がいてホッとした。
自分も呼吸するときｾﾞｰｾﾞｰいったりﾋｭｰﾋｭｰ言うんだよな…
肺か気管が悪いのか!?とｶﾞｸﾌﾞﾙしながらやってるｗ
でも動きに慣れてきてうまく筋肉に力を入れられるようになると
呼吸が静かにスムーズになる。
だがしかし気を抜いて1週間くらいサボると
またﾋｭｰﾋｭｰ(ｒｙ
運動不足からくるんだろうか…
自分も呼吸するときｾﾞｰｾﾞｰいったりﾋｭｰﾋｭｰ言うんだよな…
肺か気管が悪いのか!?とｶﾞｸﾌﾞﾙしながらやってるｗ
でも動きに慣れてきてうまく筋肉に力を入れられるようになると
呼吸が静かにスムーズになる。
だがしかし気を抜いて1週間くらいサボると
またﾋｭｰﾋｭｰ(ｒｙ
運動不足からくるんだろうか…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 03:36:38 ID:NybwDDDU
>>574
私はブラはしないよ。スポーツ用の水着ってかなり体にフィットするし。
私はブラはしないよ。スポーツ用の水着ってかなり体にフィットするし。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 03:55:22 ID:XaOgpmoy
競泳用って、半ケツになっていやらしい・・・欲情されそうで怖い。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 05:18:03 ID:Y7ewEUu6
始めて４日で背筋痛めたので中断。
体弱すぎorZ
体弱すぎorZ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 10:50:10 ID:zK/5GYKX
>>577
人に見せなきゃいいｗ
人に見せなきゃいいｗ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 11:08:22 ID:txVuYVRa
>>577
半ケツどころか食い込（ｒｙ
半ケツどころか食い込（ｒｙ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 11:26:42 ID:TRQ2rRBE
携帯からすみません。
コアリズム始めて今日で一週間。
食事制限もしてます。
体のラインは締まってきたと旦那に言われたんですが、
体重が増えてる(´；ω；｀)
モチベーション下がってきた…
ちなみに、162cm54.7kgです。
体脂肪率は25％くらい。
コアリズム始めて今日で一週間。
食事制限もしてます。
体のラインは締まってきたと旦那に言われたんですが、
体重が増えてる(´；ω；｀)
モチベーション下がってきた…
ちなみに、162cm54.7kgです。
体脂肪率は25％くらい。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 11:56:00 ID:9/mUILkB
>>581
私も似てる～
コアはじめて10日、160cm/50kg なんだけど、昨日はかったら 51 だった（´・ω・｀）
おなかがのポニョがいなくなりつつあるけど、体重が・・・
もう体重計乗らないようにしようかなぁと思ってます。
これからやせるのかなぁ。不安。
私も似てる～
コアはじめて10日、160cm/50kg なんだけど、昨日はかったら 51 だった（´・ω・｀）
おなかがのポニョがいなくなりつつあるけど、体重が・・・
もう体重計乗らないようにしようかなぁと思ってます。
これからやせるのかなぁ。不安。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 12:31:33 ID:iyIQT5Zu
オクで格安のサルサパーティー見つけたけど、上級から進むならサルサパーティーよりメレンゲマニがいい？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 13:42:39 ID:9Zyb4YS/
>>581-582
あんまり体重を気にし過ぎなくても良いんじゃないかなと思いますよ～。
より良い体のラインを保つための筋肉がつき始めたので、一時的に体重が増えたんだと思います。(体積に対する重量が筋肉＞脂肪)
筋肉量が増えたら自ずと燃焼する脂肪の量も増えると思うので、
気長に無理しない程度に続けてみてくださいね。
結果として体重が増えたとしても、体のラインはずっときれいになっているはずですよ(^-^)
あんまり体重を気にし過ぎなくても良いんじゃないかなと思いますよ～。
より良い体のラインを保つための筋肉がつき始めたので、一時的に体重が増えたんだと思います。(体積に対する重量が筋肉＞脂肪)
筋肉量が増えたら自ずと燃焼する脂肪の量も増えると思うので、
気長に無理しない程度に続けてみてくださいね。
結果として体重が増えたとしても、体のラインはずっときれいになっているはずですよ(^-^)
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 14:08:18 ID:a26abRVm
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1243055060693.jpg
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1243055168237.jpg
コアリズム始めて半月
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1243055168237.jpg
コアリズム始めて半月
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 14:32:01 ID:JKSEFiXS
なぜ見えている
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 14:34:50 ID:i7sUnv08
前使ってたロダから締め出されたの？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 15:27:26 ID:5h1Y6wZh
上はＴシャツ下はジャージ今のところ何となくだが下は長スボン系の方が良い気がする
食生活はもう見直してるのが前提で＋プロテインはまだ早いと思うので
今のところは死んでた筋肉を揺り起こす事を心がけてる、で脂肪が減って筋肉が頭角を
あらわしてきたらシェイプアップにするか細マッチョを目指すかでプロテインを検討する。
食生活はもう見直してるのが前提で＋プロテインはまだ早いと思うので
今のところは死んでた筋肉を揺り起こす事を心がけてる、で脂肪が減って筋肉が頭角を
あらわしてきたらシェイプアップにするか細マッチョを目指すかでプロテインを検討する。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 15:43:07 ID:NTxfcCJz
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:07:02 ID:i7sUnv08
新しいろだに迷惑かかるといけないから、さくっとメールしておいたよ！
暇人乙。と言われてもいいんだ。事実だし(´；ω；｀)
暇人乙。と言われてもいいんだ。事実だし(´；ω；｀)
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:32:44 ID:vvbrblSM
>>590
通報乙！(｀･ω(｀･ω･´)ω･´)
通報乙！(｀･ω(｀･ω･´)ω･´)
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:45:57 ID:T+g6idR3
昨日、面接落ちて面接官にズタボロに言われ落ち込んだから
今日は思い切りコアした。なんだか気持ちがスッキリした
コアは精神安定にもなってるｗコア初めてから前向きになれたよ
今日は思い切りコアした。なんだか気持ちがスッキリした
コアは精神安定にもなってるｗコア初めてから前向きになれたよ
>>572
カメですみませんレスありがとうございました。
たしかに二の腕は、今まで脂肪が固いというか、全体的にむくんでたのが、
最近になってブヨブヨしだしたので急に気になりだしたという感じですね。
背中の動きをもうちょっと意識して、気長にやってみますね。
カメですみませんレスありがとうございました。
たしかに二の腕は、今まで脂肪が固いというか、全体的にむくんでたのが、
最近になってブヨブヨしだしたので急に気になりだしたという感じですね。
背中の動きをもうちょっと意識して、気長にやってみますね。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:04:17 ID:ZPEFIuro
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 21:01:34 ID:jZr7PZ6D
こあ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 21:06:02 ID:ZgzS+gis
キックスタートを始めて2週間くらい。
今日を基本を1回通しでやってみたけど
動きがよく分からなくてグダグダ…。
分からないところは、ひたすらマーチで
遣り過ごして止まらないように頑張ったｗ
コアを始めた時は汗がベタッと滲む程度だったけど
今はツツーッと流れるようになった！
代謝が良くなった印だ！とモチベーション上げて
これからも頑張る！
今日を基本を1回通しでやってみたけど
動きがよく分からなくてグダグダ…。
分からないところは、ひたすらマーチで
遣り過ごして止まらないように頑張ったｗ
コアを始めた時は汗がベタッと滲む程度だったけど
今はツツーッと流れるようになった！
代謝が良くなった印だ！とモチベーション上げて
これからも頑張る！
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 21:08:26 ID:Fbc3BF9o
私も辛くて涙が出るときコアで発散したりするよ
初めは泣きながらやっているんだけど
ジュリアの能天気なしゃべりを聞いてめちゃくちゃ腰振っているうちに
涙も出なくなってる
気分転換になって良い
初めは泣きながらやっているんだけど
ジュリアの能天気なしゃべりを聞いてめちゃくちゃ腰振っているうちに
涙も出なくなってる
気分転換になって良い
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/05/23(土) 21:25:26 ID:WvdgyA1Y
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 22:58:47 ID:g1jxaHau
初書き込みです(*^_^*)さっき20分基本やりました！ウエスト戻ってきたけど、今度はウエスト70切ったらいいな！
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:59:35 ID:EMAtoKU/
今日初めて日本語のやつやったら汗だらだら
これ毎日やったら絶対やせるね
これ毎日やったら絶対やせるね
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:12:55 ID:jdp0/JSk
自分はちょっと汗ばむ程度なんだよなー。
やる前に水分とったりしてるんだけど…。
やる前に水分とったりしてるんだけど…。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:23:32 ID:JzTa7xf1
さっき久々にウエスト測ったら69センチで、ﾏｼﾞﾋﾞﾋﾞｯﾀ！
そしたら、ご飯食べたばっかだった＾＾；
いま測ったら64だったから、5センチも食事で胃が膨らむんだねぇ人体すごい
そしたら、ご飯食べたばっかだった＾＾；
いま測ったら64だったから、5センチも食事で胃が膨らむんだねぇ人体すごい
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:44:43 ID:eB/GISq0
コアやり出して一週間。下っ腹が減った気がする。ウエストは変わらず60cm。
生理が予定日より一週間くらい早かったのはコアやり始めたせいかな？
生理が予定日より一週間くらい早かったのはコアやり始めたせいかな？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:56:04 ID:dm9UzUxx
DVD買って、今日初めてやったんだけど、わかってたけどやっぱりgdgdだ･･･。
つーか、今腰を引いてるのか出してるのかとか、右とか左とかが混乱しまくり。
一番最初は、左からって言ってヤーナ自信も左からやってるのに、
そのちょっと後からは、逆でやってちゃんと画面から観ての左右になってるし。(気にしすぎ･･･？)
あと腰や上半身の動きを気にしてると、足のステップが止まってしまう。
こんなんでも続けてればちゃんと慣れるのかな･･･。
一番気になるのは、それぞれな動きでね、「今腰を引いてるのか出してるのか」ってとこなんだけど、
とりあえず自分の中でちゃんと引いたり出したり出来てれば、
画面と一緒じゃなくても(逆になってても)いいのかな？
あとお腹に力を入れた時って、お腹へこんでる？
自分の力の入れ方が合ってるのか不安だ･･･。
あ、gdgdだったけど、コアリズムは楽しかったです。
つーか、今腰を引いてるのか出してるのかとか、右とか左とかが混乱しまくり。
一番最初は、左からって言ってヤーナ自信も左からやってるのに、
そのちょっと後からは、逆でやってちゃんと画面から観ての左右になってるし。(気にしすぎ･･･？)
あと腰や上半身の動きを気にしてると、足のステップが止まってしまう。
こんなんでも続けてればちゃんと慣れるのかな･･･。
一番気になるのは、それぞれな動きでね、「今腰を引いてるのか出してるのか」ってとこなんだけど、
とりあえず自分の中でちゃんと引いたり出したり出来てれば、
画面と一緒じゃなくても(逆になってても)いいのかな？
あとお腹に力を入れた時って、お腹へこんでる？
自分の力の入れ方が合ってるのか不安だ･･･。
あ、gdgdだったけど、コアリズムは楽しかったです。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:01:25 ID:4KkqbHNV
ヤーナ→ジュリア→（水分休憩）→ヤーナ→ジュ…ラストまで
ってやってるんけど
必ず途中横腹痛くなるね、水分取ってるのが原因ってのは分かるが
取らずにはいられない・・・
ってやってるんけど
必ず途中横腹痛くなるね、水分取ってるのが原因ってのは分かるが
取らずにはいられない・・・
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:12:47 ID:raoCQBm9
まとめwikiにもあったけど、ほんとに生理痛軽くなった！
動けないぐらいだったのが嘘みたい・・・
生理３日目だけど、コア楽しくて仕方ないです。
動けないぐらいだったのが嘘みたい・・・
生理３日目だけど、コア楽しくて仕方ないです。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 02:12:26 ID:+m9uhlxw
コアはじめて10日
ついに腹直筋の存在を感じた
脂肪のはるか奥にだけど、すごい嬉しい
がんばるよ、ヤーナ＆ジュリア！
ついに腹直筋の存在を感じた
脂肪のはるか奥にだけど、すごい嬉しい
がんばるよ、ヤーナ＆ジュリア！
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 02:56:35 ID:kwtp4dxI
コアフレクションを高速でやると失禁しそうになります。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:23:20 ID:+m9uhlxw
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 10:59:07 ID:zfdLjyXI
昨日ふと思い立って購入。基本一回やっただけで(*_*)いきなり下腹でなく上腹がキュッとしまってる。多分３日坊主だけど、締まりそう。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:12:29 ID:5zZulRPC
今までキックスタートやってて、おとといから基本始めたんですが、親から｢騒音ひどいんだけど｣って怒られてしまいました…orz
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:23:43 ID:wDsfLw/T
>>611
つ ｴｸｻｻｲｽﾞﾏｯﾄ
つ ｴｸｻｻｲｽﾞﾏｯﾄ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:32:43 ID:tFTo2RH8
コアリズム上級プログラムのヤーナとジュリアの後ろにいる男二人あまりにも出来が悪くないですか？(´Д`)
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:53:36 ID:95dnA0Dl
その2人をﾆﾗﾆﾗできたら上級
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:58:40 ID:m7upiury
何その心のトレーニング
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 14:33:34 ID:dm9UzUxx
みんなこれ一回二セット以上とかやってたりする？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:00:58 ID:6nn02bBb
結局海外バージョンのほうが安いからそっち注文しちゃった。
音声も英語のほうがやる気出そうだし。
音声も英語のほうがやる気出そうだし。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 15:19:54 ID:QfP2XXO1
キックスタートなしでも大丈夫ですか？
今基本、応用、簡単ステップガイドの三枚をもらって
基本を始めたばかりです。(三日やりました)
必須というかんじなら購入しようか迷っています。
今基本、応用、簡単ステップガイドの三枚をもらって
基本を始めたばかりです。(三日やりました)
必須というかんじなら購入しようか迷っています。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:18:03 ID:O0F5ShwV
アパート両隣下今日はいないみたい！とジャンプも遠慮なくやったら
隣が実はいたみたいで、いつもより足音を大きくして暗に「うるさいよ」と
注意してきた。
ごめんね。テンションあげすぎて最後まで気づかなくて。
隣が実はいたみたいで、いつもより足音を大きくして暗に「うるさいよ」と
注意してきた。
ごめんね。テンションあげすぎて最後まで気づかなくて。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:07:28 ID:B63CDPFF
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:43:28 ID:hP24rD8W
本日、キックスタート購入～
基本プログラム…難しいよ…
コアリズムって有酸素運動？
スロトレ→コア→ウォーキングの順番でやろうと思ってるんですが…この順番で効果的かな？
基本プログラム…難しいよ…
コアリズムって有酸素運動？
スロトレ→コア→ウォーキングの順番でやろうと思ってるんですが…この順番で効果的かな？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:01:25 ID:kO/xteKa
コア基本はターボジャムのカルディオより消費カロリー少ないのに、コアの方が汗たくさんでるよ。なんでだろ？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:09:35 ID:xnPbjWPv
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:00:35 ID:3rDl3JfV
ラテンシナジーたのしいね!!
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:14:40 ID:qYNX8M4g
これまでなんともなかったのに、横っ腹というか上腹の左側だけ妙に痛いんですが、
食後１時間以上あけても横腹とか痛くなったりする方いますか？
食後１時間以上あけても横腹とか痛くなったりする方いますか？
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:38:04 ID:raoCQBm9
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:55:30 ID:yUoNMjOy
緑の人髪乱れすぎｗ
628 ：sage：2009/05/25(月) 02:30:44 ID:x1aOsPqR
コアリズム始めて１ヶ月。妊娠前の体に戻りつつある！ウエストだけじゃなくて脚や腕も痩せてきた！食事制限も最初は結構してたけど、ある程度食べた方が体重が減ってる気がする。現在ウエスト(ヘソ周り)68センチ。65まで頑張るぞ！
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:35:49 ID:1XrPRn3n
鏡で正面から見るとくびれができてきたんだけど
横から見ると相変わらずポッコリと厚みがある感じ･･･。
コアリズムはじめて2ヶ月くらいだけど続ければこの厚みもとれてくるかな。
横から見ると相変わらずポッコリと厚みがある感じ･･･。
コアリズムはじめて2ヶ月くらいだけど続ければこの厚みもとれてくるかな。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:59:44 ID:uxVb3UzV
腰をふるのが楽しくてパーティタイムが大好きです。
まだ基本にも飽きてないし完璧に出来てないから基本も続ける予定なんだけど
スィングセンセーション買ったらもっと幸せになれますか？
まだ基本にも飽きてないし完璧に出来てないから基本も続ける予定なんだけど
スィングセンセーション買ったらもっと幸せになれますか？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:22:26 ID:y3e7n+mp
サルサパーティDVDは幸せになれないのはガチ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:35:46 ID:sT6abDrO
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:46:15 ID:exT7Wfgt
前コアリズムやると喘息みたいになると言っていたものです
昨日で３日目でしたが
ヒューヒュー言わなくなってきました！
また質問なんですが
私は食事をすると
妊婦か！ってくらいお腹が出てしまいます…
食べる前と食べた後ではかなりウエストに差があります
コアリズムを続ければそういうのも解消されるんでしょうか？
昨日で３日目でしたが
ヒューヒュー言わなくなってきました！
また質問なんですが
私は食事をすると
妊婦か！ってくらいお腹が出てしまいます…
食べる前と食べた後ではかなりウエストに差があります
コアリズムを続ければそういうのも解消されるんでしょうか？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:04:28 ID:pUdokPVJ
>>633
コアリズムをやることで基本的な胴回りのサイズ自体は落ちますが、
そもそも食前と食後でサイズが変わるのは普通のことなので、あまり気にしない方がいいかと。
ただ、早食いとか、満腹感をおぼえるまで詰め込むとか、水を一度にたくさん飲むとかはしてませんか？
入れる量が多いとやはり胃も大きく膨らみます。
初歩的なことですがゆっくりよく噛むだけで、満腹するまでに食べる量は減ります。
併せてやってみてはいかがでしょうか。
コアリズムをやることで基本的な胴回りのサイズ自体は落ちますが、
そもそも食前と食後でサイズが変わるのは普通のことなので、あまり気にしない方がいいかと。
ただ、早食いとか、満腹感をおぼえるまで詰め込むとか、水を一度にたくさん飲むとかはしてませんか？
入れる量が多いとやはり胃も大きく膨らみます。
初歩的なことですがゆっくりよく噛むだけで、満腹するまでに食べる量は減ります。
併せてやってみてはいかがでしょうか。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 10:15:19 ID:exT7Wfgt
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:35:18 ID:22qxwZyP
ヘルシアスパークリングなんて割と飲み易いドリンクが出たから
それを飲みつつ私も始めます！Amazonから早く届かないかな！
それを飲みつつ私も始めます！Amazonから早く届かないかな！
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 11:38:47 ID:K3jmWpiJ
私も正面からみるとくびれてきたけど、横からみるとガッカリするくらい何も変わってない気がする(ﾟдﾟ)
横腹を意識して振ればいいのかな。
横腹を意識して振ればいいのかな。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:57:38 ID:gjvv8H4X
私は逆だ...。
正面からみると肋骨の下はすこしへこんでいる程度。
ヤーナたちってもっと下のほうでくびれているよね？
まだまだ先は長そうだし、基本プログラムできないところがまだあるけど、
サンバフュージョンがすごく楽しいからがんばれる。
サンバに偏重しているせいか、横からの見た目は結構改善した。
背中もいい感じに肉が落ちてきたし、ピップも持ち上がったよ。
正面からみると肋骨の下はすこしへこんでいる程度。
ヤーナたちってもっと下のほうでくびれているよね？
まだまだ先は長そうだし、基本プログラムできないところがまだあるけど、
サンバフュージョンがすごく楽しいからがんばれる。
サンバに偏重しているせいか、横からの見た目は結構改善した。
背中もいい感じに肉が落ちてきたし、ピップも持ち上がったよ。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 16:13:09 ID:utnnOsul
>>590
通報どもども。削除しますた。
11756 05/23 14:06 ID:rCmf8P7o のーたい・
774さん (´･ω･`)<コメ・ FL1-118-108-212-174.ymn.mesh.ad.jp 1243055168237.jpg
(557389) 49d040c41d
11755 05/23 14:04 ID:rCmf8P7o のーたい・
774さん (´･ω･`)<コメ・ FL1-118-108-212-174.ymn.mesh.ad.jp 1243055060693.jpg
(634095) 069a92ccf8
通報どもども。削除しますた。
11756 05/23 14:06 ID:rCmf8P7o のーたい・
774さん (´･ω･`)<コメ・ FL1-118-108-212-174.ymn.mesh.ad.jp 1243055168237.jpg
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11755 05/23 14:04 ID:rCmf8P7o のーたい・
774さん (´･ω･`)<コメ・ FL1-118-108-212-174.ymn.mesh.ad.jp 1243055060693.jpg
(634095) 069a92ccf8
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 16:35:18 ID:uj4lc7gg
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 16:35:35 ID:7ewIa+H0
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 17:22:19 ID:deb2FEnp
>>590
お手柄！
お手柄！
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 19:40:42 ID:FIxycbr6
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:54:09 ID:22qxwZyP
え、なにかあったんですか？
新参なもので・・教えてください
いつぞやのギャランドゥ画像男が原因ですか？
新参なもので・・教えてください
いつぞやのギャランドゥ画像男が原因ですか？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:33:21 ID:iy4AgvJ2
>>639
原因が匿名掲示板とはいえ、HNすら名乗らず、その上勝手なお願いをしてしまって
申し訳ありませんでした。迅速な対応で感激しました。本当にありがとうございました。
あと、乙ありがとうございました。お陰でサボり気味だったコアに対する情熱復活しました(`･ω･´)
原因が匿名掲示板とはいえ、HNすら名乗らず、その上勝手なお願いをしてしまって
申し訳ありませんでした。迅速な対応で感激しました。本当にありがとうございました。
あと、乙ありがとうございました。お陰でサボり気味だったコアに対する情熱復活しました(`･ω･´)
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:48:41 ID:Z3ucYr3a
>>604
基本的に、左右は「画面向かっての左右」でその通りにやればおｋ。
画面の彼女たちが向かって左に移動してたら、こっちも左に動く。鏡に映した感じで。
あと、ひとつの振り付けの終わり（区切りのところ）なんかでは
ホームポジションが必ず「左から」（画面向かって左ね）になってる。
シャッセでもなんでも、まずは左側をやって、その後右側になるけど
右側のセットの時にはホームも右足（画面向かって右）からになる。
で、次の区切りのとこでは一拍空踏みして左から踏み直してるんだよね。
そういうとこで左右が逆になってるんじゃないかなぁ。
左から踏み直すところはヤーナを見てると分かりやすい（踏み直した「左」はオーバーアクションでやってくれてるから）。
基本的に、左右は「画面向かっての左右」でその通りにやればおｋ。
画面の彼女たちが向かって左に移動してたら、こっちも左に動く。鏡に映した感じで。
あと、ひとつの振り付けの終わり（区切りのところ）なんかでは
ホームポジションが必ず「左から」（画面向かって左ね）になってる。
シャッセでもなんでも、まずは左側をやって、その後右側になるけど
右側のセットの時にはホームも右足（画面向かって右）からになる。
で、次の区切りのとこでは一拍空踏みして左から踏み直してるんだよね。
そういうとこで左右が逆になってるんじゃないかなぁ。
左から踏み直すところはヤーナを見てると分かりやすい（踏み直した「左」はオーバーアクションでやってくれてるから）。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:57:04 ID:fFQ2ujYh
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:01:54 ID:Z3ucYr3a
そうそう、昨日、昔のマドンナライブのビデオを引っ張り出して見てたら
けっこうコアに出てくるのと同じような動きあった♪
やっぱコアってラテンダンスの基本的な動きをかなり取り入れてるんだね。
以前は単に「腰振ってるなー」としか見えなかったマドンナの動きが、
「あ、コアのあの動きなんだな」って分かるようになってた。
ついでだからマドンナの振り付けも覚えて踊ってみたいなーｗ
今日は基本やったから、明日はラテンシナジーやろうっと。
ラテンのほうが基本よりもナルな気分になれて楽しいｗ
けっこうコアに出てくるのと同じような動きあった♪
やっぱコアってラテンダンスの基本的な動きをかなり取り入れてるんだね。
以前は単に「腰振ってるなー」としか見えなかったマドンナの動きが、
「あ、コアのあの動きなんだな」って分かるようになってた。
ついでだからマドンナの振り付けも覚えて踊ってみたいなーｗ
今日は基本やったから、明日はラテンシナジーやろうっと。
ラテンのほうが基本よりもナルな気分になれて楽しいｗ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:46:00 ID:RcEueJni
コアリズム初めて２週間。順調にお腹の上の方は割れてきた。
ただ下っ腹が酷い！というのもコアリズム始めてから
かなり強情な便秘になってしまったからなんだけど。
なんでだろう？そういう人いませんか？
運動はしてるし、野菜も食べてる。
水分が足りないのかなぁ？
ただ下っ腹が酷い！というのもコアリズム始めてから
かなり強情な便秘になってしまったからなんだけど。
なんでだろう？そういう人いませんか？
運動はしてるし、野菜も食べてる。
水分が足りないのかなぁ？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:47:16 ID:l15KQ/RN
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:52:38 ID:9JjH80Ll
>>649
もしかして食事量を減らし過ぎていませんか？
私も以前、食事量を減らしたら、それだけ便も溜まらなくて、あまり出なくなったという
ことがあります。便秘というわけじゃなくて、単に便の量が少なくなっただけです。
なんか健康に悪そうだったので、食べる量を少し増やしました。
もしかして食事量を減らし過ぎていませんか？
私も以前、食事量を減らしたら、それだけ便も溜まらなくて、あまり出なくなったという
ことがあります。便秘というわけじゃなくて、単に便の量が少なくなっただけです。
なんか健康に悪そうだったので、食べる量を少し増やしました。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:59:37 ID:8o2Udwm/
コアリズム始めてそろそろ２週間ぐらい経ちます。
ウエストは-2.5cmでいい感じなんですけど、なぜか下っ腹が+1cm。。
なんででしょう？単に下がっただけなのか・・・？
ウエストは-2.5cmでいい感じなんですけど、なぜか下っ腹が+1cm。。
なんででしょう？単に下がっただけなのか・・・？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:01:56 ID:vPQsATYb
>>652
サイズはあくまで目安だし、そんなに気にしないほうがいいよ。
1センチなんて整理周期とか便秘とかで、すぐ変わるし。
サイズもひとつの励みだけれど、なぜ減らないの！と不安になっちゃだめよ。
コツコツ続ければ、そのうち見た目がガラッと変わってくるからね
サイズはあくまで目安だし、そんなに気にしないほうがいいよ。
1センチなんて整理周期とか便秘とかで、すぐ変わるし。
サイズもひとつの励みだけれど、なぜ減らないの！と不安になっちゃだめよ。
コツコツ続ければ、そのうち見た目がガラッと変わってくるからね
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:08:15 ID:r4xKfQ9E
ウェストの位置が上がった気がするんだけど気のせい？
サイズは全然かわらないんだけど手触りが違うので続ける気がわくわぁ。
サイズは全然かわらないんだけど手触りが違うので続ける気がわくわぁ。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:10:52 ID:XuFkDQ7U
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:22:03 ID:T9ZI6Rui
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:23:53 ID:zNDXVF1D
基本のみで3ヶ月、最初は10分でゼーゼーだし、その10分さえも盆踊りだったorz
そんなでも毎日は出来なくても（週4～5）基本の40分しんどい時は休みながら
なんとかついてけるようになって、4ヶ月目に突入する現在、上級を試しにやってみた
基本丸3ヶ月で、身長161㎝、体重56→52㎏、ウエスト78㎝→71㎝、下腹90㎝→88㎝が
上級１日1回で凄い勢いで脂肪が燃焼されてる！上手いこと構成されてると感心したわ
基本で大きな脂肪を燃焼し、上級で基本で燃焼しきれない二の腕、脇や腹脇肉が
スースーする感じで燃焼されてるのを実感してる、すげーよ上級！
私はマーチの上半身の使い方が理屈じゃなく感覚で理解できたので上級に移動したんだけど
上級はドラムを多様してるせいで手～腕の脂肪の減り方が半端ない、筋張ってる部分と
残ってる脂肪のバランスの悪さで半袖になれないくらい変な腕だよorz
だけど、上級一日1回だけで、実感できるくらい脂肪が燃焼されやすい体質に
変化してるのがわかる、上手く言えないんだけど腕とか脇の肉とかの贅肉の部分が
スースーしてんだわ、脂肪が分解されて皮膚も一緒に引き締まってる感じなのかな
んで翌日目覚めたときは、はっきり自覚できるくらい要所が細くなってる
まだまだ余分な贅肉はあるんだけど、これらもそのうちなくなるんだって
希望が出てきた、諦めずに楽しく頑張っていこう！
そんなでも毎日は出来なくても（週4～5）基本の40分しんどい時は休みながら
なんとかついてけるようになって、4ヶ月目に突入する現在、上級を試しにやってみた
基本丸3ヶ月で、身長161㎝、体重56→52㎏、ウエスト78㎝→71㎝、下腹90㎝→88㎝が
上級１日1回で凄い勢いで脂肪が燃焼されてる！上手いこと構成されてると感心したわ
基本で大きな脂肪を燃焼し、上級で基本で燃焼しきれない二の腕、脇や腹脇肉が
スースーする感じで燃焼されてるのを実感してる、すげーよ上級！
私はマーチの上半身の使い方が理屈じゃなく感覚で理解できたので上級に移動したんだけど
上級はドラムを多様してるせいで手～腕の脂肪の減り方が半端ない、筋張ってる部分と
残ってる脂肪のバランスの悪さで半袖になれないくらい変な腕だよorz
だけど、上級一日1回だけで、実感できるくらい脂肪が燃焼されやすい体質に
変化してるのがわかる、上手く言えないんだけど腕とか脇の肉とかの贅肉の部分が
スースーしてんだわ、脂肪が分解されて皮膚も一緒に引き締まってる感じなのかな
んで翌日目覚めたときは、はっきり自覚できるくらい要所が細くなってる
まだまだ余分な贅肉はあるんだけど、これらもそのうちなくなるんだって
希望が出てきた、諦めずに楽しく頑張っていこう！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:24:44 ID:6A1oqqBv
http://uproda11.2ch-library.com/178889LVy/11178889.jpg
http://uproda11.2ch-library.com/178890xyB/11178890.jpg
コアリズムズンバ始めて、4ヶ月。
http://uproda11.2ch-library.com/178890xyB/11178890.jpg
コアリズムズンバ始めて、4ヶ月。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:46:05 ID:opvIqNs3
コアリズム３日目です
生理来たので４日のブランク後ですが最初の２日より汗だくです
てか動きがついてけない…いくら頑張っても手が左右逆
進む足も左右逆
効果半減ですか？
生理来たので４日のブランク後ですが最初の２日より汗だくです
てか動きがついてけない…いくら頑張っても手が左右逆
進む足も左右逆
効果半減ですか？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 00:50:41 ID:TAEKw7Lh
>>649
水溶性の食物繊維はどうよ？
水溶性の食物繊維はどうよ？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 01:38:41 ID:TgjSPJlL
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 02:11:33 ID:IPIcnwse
＞姉がやいてくれたDVDでコアをやってるんですが、
＞姉がやいてくれたDVDでコアをやってるんですが、
＞姉がやいてくれたDVDでコアをやってるんですが、
＞姉がやいてくれたDVDでコアをやってるんですが、
＞姉がやいてくれたDVDでコアをやってるんですが、
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 03:59:42 ID:f6Byudze
違法行為を堂々と。。。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 05:19:28 ID:ENwLyvzz
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:42:36 ID:L4MfYslK
＞ちゃんと購入しようか迷ってきました。。
ここの住民はコピー品なんて使わない人ばかりだと思ってたよ
ここの住民はコピー品なんて使わない人ばかりだと思ってたよ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 09:42:59 ID:QPYEzqcB
あーぁまた荒れる
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 10:31:09 ID:JRdbtAuA
敢えてわざわざ荒れるネタを書いているんだろ。
定期的につべとかニコとかコピーとか。
「姉からもらったDVD」とだけ書かないのがわざとらしい。
定期的につべとかニコとかコピーとか。
「姉からもらったDVD」とだけ書かないのがわざとらしい。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:04:13 ID:1RCprfDk
基本編始めて１週間です
臍周りがくびれて二の腕が締まり、姿勢が良くなりました。
ですが下腹部、尻、太股に全く変化がありません。
ちなみに体重も変化なし
まだ１週間なので仕方ないかもしれないけど少し不安です…。
スレンダーな体型を目指しているんですが、コアリズムはどちらかというと外人さんのようなグラマーな体型になるんですかね？
臍周りがくびれて二の腕が締まり、姿勢が良くなりました。
ですが下腹部、尻、太股に全く変化がありません。
ちなみに体重も変化なし
まだ１週間なので仕方ないかもしれないけど少し不安です…。
スレンダーな体型を目指しているんですが、コアリズムはどちらかというと外人さんのようなグラマーな体型になるんですかね？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 11:32:43 ID:MZGwVZ7i
一週間でそれだけ効果出てたら、わりと順調じゃない？
もう少し気長にやってみれば。
ふとももとかは特に落ちにくい部分だし。
もう少し気長にやってみれば。
ふとももとかは特に落ちにくい部分だし。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 12:01:09 ID:UhGDwrr1
>>668
まとっている脂肪がついた期間を考えてみれば、
短期間ですべて締まるとかはムリだと自分は思っている。
一週間でくびれて二の腕締まって、姿勢が良くなったなんてスゴイ！と思いなされ。
外国人と日本人は体型も違うし、筋肉の質とかも違うみたいだから、
一日たった１～２回のコアでグラマーなりマッチョなりにはならないんじゃない？
まとっている脂肪がついた期間を考えてみれば、
短期間ですべて締まるとかはムリだと自分は思っている。
一週間でくびれて二の腕締まって、姿勢が良くなったなんてスゴイ！と思いなされ。
外国人と日本人は体型も違うし、筋肉の質とかも違うみたいだから、
一日たった１～２回のコアでグラマーなりマッチョなりにはならないんじゃない？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:30:30 ID:6SKV2Hy5
早くやりたいよ～
注文したのにまだ届かないよアマゾネス！
注文したのにまだ届かないよアマゾネス！
672 ：sage：2009/05/26(火) 16:57:25 ID:dLYrOWEL
これみんな初日から最後までやってるの？
まだ2日目だけど両日とも半分でバテてしまった。リズムにもうまく乗れないし。
結構楽しいけどいつになったら最後までできるようになるのか。
痩せるどころか踊りきることがこんなに難しいとは思わなかった。
風邪気味だからとおもいたい・・・。
まだ2日目だけど両日とも半分でバテてしまった。リズムにもうまく乗れないし。
結構楽しいけどいつになったら最後までできるようになるのか。
痩せるどころか踊りきることがこんなに難しいとは思わなかった。
風邪気味だからとおもいたい・・・。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 16:58:30 ID:dLYrOWEL
あ、あげてしまった。すみません。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:10:37 ID:SbN9H7EM
友達から借りて良かったから密林ポチしてきた。早く届かないかなー
これすぐに腹筋つくよね。慣れるまで上手く踊れなかったけどｗ
これすぐに腹筋つくよね。慣れるまで上手く踊れなかったけどｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:28:47 ID:6SKV2Hy5
>>674 ﾉｼ 私も密林ポチした！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:46:52 ID:SbN9H7EM
>>675
おぅお互い頑張ろ～ぜー
おぅお互い頑張ろ～ぜー
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:17:42 ID:Jjcafk1l
>>672
あんまり無理するとやる気がなくなるから、
疲れたな～と思ったらそこから一区切りついたらやめたりする。
だんだん身体が軽くなって、疲れる時間が遅くなってくると、
最後まで頑張れるかもって気分になる。
楽しい気持ちでやることと、習慣にすることが長続きの秘訣かな？
体調が悪いときはやらないほうがいいよ
あんまり無理するとやる気がなくなるから、
疲れたな～と思ったらそこから一区切りついたらやめたりする。
だんだん身体が軽くなって、疲れる時間が遅くなってくると、
最後まで頑張れるかもって気分になる。
楽しい気持ちでやることと、習慣にすることが長続きの秘訣かな？
体調が悪いときはやらないほうがいいよ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:23:13 ID:Sron+c7x
>>672
よう、かつての私。2日目にして半分なんて上出来じゃないか。
今までやったことのない動きの連続だからグダグダになって当たり前。
さらに今まで運動の経験がなければ、使ったことのない筋肉を動かし続けるんだから、
20分でバテて当たり前。
そんな簡単にヤーナとジュリアみたく踊れたら苦労しないぞ。
続けると絶対変わってくるから、毎日ちょっとずつでも練習つづけるよろし。
よう、かつての私。2日目にして半分なんて上出来じゃないか。
今までやったことのない動きの連続だからグダグダになって当たり前。
さらに今まで運動の経験がなければ、使ったことのない筋肉を動かし続けるんだから、
20分でバテて当たり前。
そんな簡単にヤーナとジュリアみたく踊れたら苦労しないぞ。
続けると絶対変わってくるから、毎日ちょっとずつでも練習つづけるよろし。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 21:30:18 ID:XbobH3lM
>>657
いいな～すごくいい感じで痩せてきてるのが裏山です
食事制限も一緒にされたんですか？
参考にさせて下さい
私も161センチ56キロで摂取カロリーを少ない日は1400、多い日は1800ｶﾛﾘｰです。
常に1500ｶﾛﾘｰの生活をしてコアリズムをして一ヶ月半です。
頑張ってるのに、なかなか体重の針が動いてくれません・・・
ウエストは少し引き締まりましたが・・
あせってきます
いいな～すごくいい感じで痩せてきてるのが裏山です
食事制限も一緒にされたんですか？
参考にさせて下さい
私も161センチ56キロで摂取カロリーを少ない日は1400、多い日は1800ｶﾛﾘｰです。
常に1500ｶﾛﾘｰの生活をしてコアリズムをして一ヶ月半です。
頑張ってるのに、なかなか体重の針が動いてくれません・・・
ウエストは少し引き締まりましたが・・
あせってきます
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:06:34 ID:cBm1S4Wr
コアフレクションをすると、シッコに行きたくなります。
なんだか膀胱と子宮が落ちてくるような。
これって下腹に力が入ってないから？
なんだか膀胱と子宮が落ちてくるような。
これって下腹に力が入ってないから？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:18:53 ID:hYENeSRA
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 23:43:28 ID:9kda4ewW
食後にやったらお腹がたっぷんたっぷん言って苦しいし、ちょっと腹痛もある。
やっぱ食後よりは食前にやったほうがいいのかな？
時間的に食前が難しいんだけど調整してみようかな。
やっぱ食後よりは食前にやったほうがいいのかな？
時間的に食前が難しいんだけど調整してみようかな。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:04:54 ID:zNDXVF1D
>>679
657です、まだ1ヶ月半なら焦らない方がいいですよ
体重の割りに体が引き締まってきてませんか？
私もその頃は体重はほとんど減っていませんでした、ただ体脂肪率は確実に減りました
ダイエットに重要なのは体重ではなく、体脂肪率だと思います
体の脂肪がどの程度残ってるかの割合が体脂肪率なんですから
筋肉は脂肪より重いので、筋肉がつくと逆に体重が増えることが多いですが
筋肉がつくと代謝エネルギーが増えるので脂肪は燃焼されやすくなるとどこかの
ダイエットサイトで読んだことがあります
私は40代なので、体重は月1㎏を目安に食事制限も無理をせず
時には食べたいものも食べ、ダイエットでストレスを感じることなく
痩せたいと思い「ゆるく長く楽しく続けられる」でコアリズムを選びました
先日、お尻の形がとても綺麗だと誉められたんですよ、びっくりです
太り初めて10年、まだまだたるんだ贅肉がお尻も残ってて自分としては
不満なのに見た目は変わってきてるんですね、嬉しかったです
いい汗をかき、ダイエットだけでなくお肌の調子も良く若返った気分です
あと、コアと併用して骨盤矯正体操も取り入れています（矯正サイトを紹介した者です）
骨盤の歪みは健康面でもダイエット面でも矯正したほうがいいようです
コアリズムは続けた分、効果は得るものだと私は実感しています
諦めずお互い頑張りましょう！
657です、まだ1ヶ月半なら焦らない方がいいですよ
体重の割りに体が引き締まってきてませんか？
私もその頃は体重はほとんど減っていませんでした、ただ体脂肪率は確実に減りました
ダイエットに重要なのは体重ではなく、体脂肪率だと思います
体の脂肪がどの程度残ってるかの割合が体脂肪率なんですから
筋肉は脂肪より重いので、筋肉がつくと逆に体重が増えることが多いですが
筋肉がつくと代謝エネルギーが増えるので脂肪は燃焼されやすくなるとどこかの
ダイエットサイトで読んだことがあります
私は40代なので、体重は月1㎏を目安に食事制限も無理をせず
時には食べたいものも食べ、ダイエットでストレスを感じることなく
痩せたいと思い「ゆるく長く楽しく続けられる」でコアリズムを選びました
先日、お尻の形がとても綺麗だと誉められたんですよ、びっくりです
太り初めて10年、まだまだたるんだ贅肉がお尻も残ってて自分としては
不満なのに見た目は変わってきてるんですね、嬉しかったです
いい汗をかき、ダイエットだけでなくお肌の調子も良く若返った気分です
あと、コアと併用して骨盤矯正体操も取り入れています（矯正サイトを紹介した者です）
骨盤の歪みは健康面でもダイエット面でも矯正したほうがいいようです
コアリズムは続けた分、効果は得るものだと私は実感しています
諦めずお互い頑張りましょう！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:56:06 ID:3b6DKvOx
鬱病で激痩せして死にかけたんだが、今度は激太り！155センチ68キロで苦しくて仕方ない、歩くとタプンタプンする。代謝も悪くて汗かかない、トイレも１日一回位で行かない日もある
仕事や運動すると更に代謝悪くなるんだが、多分緊張で…コアやると少しは改善するかな？
仕事や運動すると更に代謝悪くなるんだが、多分緊張で…コアやると少しは改善するかな？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:08:04 ID:tL92Wkgi
最初はステップがもたついて、井森美幸ダンスのように
ぎこちなかったけど、1週間でやっと慣れてきたｗ
周りから見たらまだまだグダグダなんだろうけど
ぎこちなかったけど、1週間でやっと慣れてきたｗ
周りから見たらまだまだグダグダなんだろうけど
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:09:07 ID:0sG7koZF
バウンスがよくわからない･･･。
ヘルプみても、出来てるような出来てないような･･･。
筋肉が使えてるかなんて皿にわからない。
コツとかあったら教えて欲しい。
ヘルプみても、出来てるような出来てないような･･･。
筋肉が使えてるかなんて皿にわからない。
コツとかあったら教えて欲しい。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:12:20 ID:p+IGS2nk
今年の１月末から始めました。
平均して週に３～４回でキックスタートがサマになるまで
二ヶ月かかりました。
今は基本をやっててなんとか付いて行ける様になりました。
でも皆さんのような効果は出ていません・・・
食事内容や総カロリーも気をつけているんですがなぜかな？
でもスカートのサイズがワンサイズ落ちました。
ここを読んでモチ上げて、これからも無理せず頑張ります。
ところで、これから暑い季節になりますが暑さ対策はされますか？
私はかなりの汗かきで、真冬でも開始２０分後にはブラとショーツで
丁度良く終了時には汗かいてました。
エアコンの無い部屋で続けるにはどうしたらいいのか悩んでます。
皆さんはどうやって暑い時期を乗り切っていますか？
平均して週に３～４回でキックスタートがサマになるまで
二ヶ月かかりました。
今は基本をやっててなんとか付いて行ける様になりました。
でも皆さんのような効果は出ていません・・・
食事内容や総カロリーも気をつけているんですがなぜかな？
でもスカートのサイズがワンサイズ落ちました。
ここを読んでモチ上げて、これからも無理せず頑張ります。
ところで、これから暑い季節になりますが暑さ対策はされますか？
私はかなりの汗かきで、真冬でも開始２０分後にはブラとショーツで
丁度良く終了時には汗かいてました。
エアコンの無い部屋で続けるにはどうしたらいいのか悩んでます。
皆さんはどうやって暑い時期を乗り切っていますか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:52:11 ID:GzmeMA0y
>>684
水分たっぷりとってもトイレ１回とか？
病気したみたいだし、一度病院行って相談した方がいいと思う。
単に代謝の問題じゃないかもしれないし。
>>687
うちもエアコンないけど扇風機で風を浴びながらやるつもり。
(過去にこれで踏み台昇降の夏を乗りきった)。
水分たっぷりとってもトイレ１回とか？
病気したみたいだし、一度病院行って相談した方がいいと思う。
単に代謝の問題じゃないかもしれないし。
>>687
うちもエアコンないけど扇風機で風を浴びながらやるつもり。
(過去にこれで踏み台昇降の夏を乗りきった)。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 07:19:02 ID:kMImPSVT
ヤーナの「ハッ！」「ヘーイ！」の掛け声に妙にテンション上がる
パーティータイム楽しすぎ
パーティータイム楽しすぎ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 08:19:31 ID:Figm1fXe
>>684
薬のんでない？
薬のせいで代謝が悪くなることがあるらしいよ。
ちなみに私は薬飲まずに代謝悪くて、１日トイレ二回とか普通だった。
最近意識して水分とってよく歩いてコアするようにしたら、トイレもよく行くようになってきた。
便秘はまだ腹筋が弱いのかコアだけじゃ無理みたいで、高橋ミカさんのマッサージもしてる。
コアは10日目。
食事制限もしてるからだろうけど、体重は－1.5kgで、体組成計では落ちたのは全部脂肪。筋肉は100g増。
踊れるようになって腹筋できてきたような気がしても、筋肉ってなかなか増えないものみたい。
薬のんでない？
薬のせいで代謝が悪くなることがあるらしいよ。
ちなみに私は薬飲まずに代謝悪くて、１日トイレ二回とか普通だった。
最近意識して水分とってよく歩いてコアするようにしたら、トイレもよく行くようになってきた。
便秘はまだ腹筋が弱いのかコアだけじゃ無理みたいで、高橋ミカさんのマッサージもしてる。
コアは10日目。
食事制限もしてるからだろうけど、体重は－1.5kgで、体組成計では落ちたのは全部脂肪。筋肉は100g増。
踊れるようになって腹筋できてきたような気がしても、筋肉ってなかなか増えないものみたい。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 09:31:08 ID:EEo6V1r+
お腹ばっかり気にしてたけど今日背中触ったら背骨の横に豚のヒレブロックみたいな
筋肉が出来てた！！！うれしくなってまだ基本も完璧じゃないけど追加のディスク欲しくなった。
みんなは持ってる？やってる？
筋肉が出来てた！！！うれしくなってまだ基本も完璧じゃないけど追加のディスク欲しくなった。
みんなは持ってる？やってる？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 12:40:56 ID:32GCzFGR
>>692
サンバもってる。楽しいよ。まとめにも書いてある通り、コアフレクションの嵐。
サンバもってる。楽しいよ。まとめにも書いてある通り、コアフレクションの嵐。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:27:25 ID:3b6DKvOx
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 19:53:04 ID:EEo6V1r+
>>693
そっか～～欲しくなって来た～バラで買おうかなー！ありがと！
そっか～～欲しくなって来た～バラで買おうかなー！ありがと！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:56:39 ID:EtxUr5Ex
皆さんコアするとき何はいてますか？裸足ですか？
靴下でやってるけどスベる(;´д⊂)
靴下でやってるけどスベる(;´д⊂)
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:04:13 ID:DHX0vesj
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:37:34 ID:EEo6V1r+
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:46:40 ID:EtxUr5Ex
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:55:07 ID:0sG7koZF
みんなコアリズムの他に筋トレとかもやってますか？
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:03:28 ID:bibdT3mw
筋トレではないですが毎朝ウォーキングしてますよ。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:08:22 ID:EEo6V1r+
ストレッチくらいしかしてないなぁ。クワバタさんの筋トレとかがいいのかな？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 23:44:11 ID:Cs4j8dDO
>>700
以前からヨガをやってます
弓のポーズ（ダヌラアサナ）全身の疲れ ヒップアップにいい、
レッグストレッチ（長脚のポーズ）太ももが細くなる、
ガス抜きのポーズ（ババナ ムクタ アサナ）おなかがひっこむ の３つです
コアだけじゃ痩せないので
以前からヨガをやってます
弓のポーズ（ダヌラアサナ）全身の疲れ ヒップアップにいい、
レッグストレッチ（長脚のポーズ）太ももが細くなる、
ガス抜きのポーズ（ババナ ムクタ アサナ）おなかがひっこむ の３つです
コアだけじゃ痩せないので
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:09:07 ID:7My0HTKV
>弓のポーズ（ダヌラアサナ）全身の疲れ ヒップアップにいい、
死にかけたｗ
死にかけたｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:09:31 ID:8BbH2OdT
>>700
コアの前後にヨガと柔軟かな。
ヨガはリンパの流れを良くするとか、全身のゆがみ改善とかそういう
類のポーズを選んで3種類ぐらいやってます。
柔軟は開脚前屈。太ももやせとＯ脚防止の為に。
あと、コアの後に程よくほぐれた二の腕を揉みなおしてバストアップマッサージ。
コアの前後にヨガと柔軟かな。
ヨガはリンパの流れを良くするとか、全身のゆがみ改善とかそういう
類のポーズを選んで3種類ぐらいやってます。
柔軟は開脚前屈。太ももやせとＯ脚防止の為に。
あと、コアの後に程よくほぐれた二の腕を揉みなおしてバストアップマッサージ。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:26:51 ID:Vcf1teRu
>>700
私はおそらくマイノリティの筋(すじ)マッチョキボンヌ派なので筋トレやってます。
年齢行ってるから弛みが出るからとにかく引き締めたく、触った時にプヨッじゃなく
コチッて感じにしたいから。
そのせいか、体型は激変なのに体重が落ちず苦しかった。
しかし、一昨日ついに！50kgから動かなかった体重が48kgになっていた。
ダイエットで初めて泣きそうになった。ダイエットは辛い内容じゃなかったが
若い時はこのくらいやってたら1ヶ月で4kgとか落とせてたもんで楽観視してたせいかな。
こんっなに落ちにくくなっていることがショックで挫けそうになった。
けど、筋肉は後から脂肪燃焼しやすい体にしてくれるっつーのを信じてコアと筋トレを続けた。
結果1ヶ月半で3kg減、その前の2ヶ月間は食習慣直しで3kg減。
3ヶ月半で6kg減量でき、ジーンズは29インチ→26インチに。
本当にコアリズムをやって良かったよ。コアリズム様々。ありがとう!!コアリズム!!
今日もカルディオやって気持ち良かった!!
私はおそらくマイノリティの筋(すじ)マッチョキボンヌ派なので筋トレやってます。
年齢行ってるから弛みが出るからとにかく引き締めたく、触った時にプヨッじゃなく
コチッて感じにしたいから。
そのせいか、体型は激変なのに体重が落ちず苦しかった。
しかし、一昨日ついに！50kgから動かなかった体重が48kgになっていた。
ダイエットで初めて泣きそうになった。ダイエットは辛い内容じゃなかったが
若い時はこのくらいやってたら1ヶ月で4kgとか落とせてたもんで楽観視してたせいかな。
こんっなに落ちにくくなっていることがショックで挫けそうになった。
けど、筋肉は後から脂肪燃焼しやすい体にしてくれるっつーのを信じてコアと筋トレを続けた。
結果1ヶ月半で3kg減、その前の2ヶ月間は食習慣直しで3kg減。
3ヶ月半で6kg減量でき、ジーンズは29インチ→26インチに。
本当にコアリズムをやって良かったよ。コアリズム様々。ありがとう!!コアリズム!!
今日もカルディオやって気持ち良かった!!
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:37:27 ID:d0Z78Eg+
ニコ動のコア消えたな。。気持ち悪いタイツ男の動画しか残ってないorz
コア全編DVDあるけどコメント好きでよく見てたのにー！タイツ男の方消せよっ！
コア全編DVDあるけどコメント好きでよく見てたのにー！タイツ男の方消せよっ！
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 02:11:04 ID:Wg1j4aJu
みんな何編を何分ぐらいやってる？
私は忙しくて上級編を10分しかやれてないんだが、そのかわり毎日してる
やっぱり20分みっちりやったほうがいいかな？
私は忙しくて上級編を10分しかやれてないんだが、そのかわり毎日してる
やっぱり20分みっちりやったほうがいいかな？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 03:56:12 ID:q4E/tPVr
やっては二日休み、やっては三日休み…
こんなんじゃダメだってわかってるんだが、どーもダラダラしてしまう…
やったらやったで楽しいんだけどなぁ～
こんなんじゃダメだってわかってるんだが、どーもダラダラしてしまう…
やったらやったで楽しいんだけどなぁ～
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:54:19 ID:c529D3k3
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:05:08 ID:THw5sNX7
スレチ承知で申し訳ないんだけど
ヨガってどこかでならったの？本読んでできるかな？
ヨガってどこかでならったの？本読んでできるかな？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:25:57 ID:c529D3k3
自分ヨガ（のまねごと？）やるけどDVDとWiiFitで習ったよw
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:32:58 ID:ieHdcDl+
>>711
私は本とWiiFit。
本を買うなら息をすう、吐くがちゃんと書いてある本がおすすめ。
雑誌なんかだとちゃんとかいてなかったりするから。
ネットにたくさんサイトがあるし、動画もあるよ。
太陽礼拝はまとめwikiにも動画があったはず。
私は本とWiiFit。
本を買うなら息をすう、吐くがちゃんと書いてある本がおすすめ。
雑誌なんかだとちゃんとかいてなかったりするから。
ネットにたくさんサイトがあるし、動画もあるよ。
太陽礼拝はまとめwikiにも動画があったはず。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 10:03:22 ID:vEpe6CHa
>>708
通常：コア基本、ストレッチ、一日おきのスロトレ（一時間）
短縮：コア上級、ストレッチ（30分）
激短：痛くない筋肉のスロトレ、ストレッチ（15分）
休息：ストレッチ
オプション：万歩計で一万歩、マルチミネラル＆ビタミンサプリ使用。
カロリーは平日900～1300（基礎代謝）、休日2000～2300（基礎代謝＋消費のフル）目標。
カロリー制限を毎日するとカタボリックになって筋肉落ちるから、わざと休日は増やしてる。
私の場合はこれで10日に１kgペースです。
通常：コア基本、ストレッチ、一日おきのスロトレ（一時間）
短縮：コア上級、ストレッチ（30分）
激短：痛くない筋肉のスロトレ、ストレッチ（15分）
休息：ストレッチ
オプション：万歩計で一万歩、マルチミネラル＆ビタミンサプリ使用。
カロリーは平日900～1300（基礎代謝）、休日2000～2300（基礎代謝＋消費のフル）目標。
カロリー制限を毎日するとカタボリックになって筋肉落ちるから、わざと休日は増やしてる。
私の場合はこれで10日に１kgペースです。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:12:13 ID:+v4YiSca
密林で輸入モノの４枚組を購入しましたが説明書が英文でまったく進め方がわかりません。
キックスタート、LATIN DANCE、QUICK WORKOUT、FULL WORKOUTとありますが順番など解る方いますか？
あと、パッケージがいかにもカラーコピー、
ディスクもなんとなく正規品に見えないんですが
海賊版だったりしませんか？使えれば良いんですけどね
キックスタート、LATIN DANCE、QUICK WORKOUT、FULL WORKOUTとありますが順番など解る方いますか？
あと、パッケージがいかにもカラーコピー、
ディスクもなんとなく正規品に見えないんですが
海賊版だったりしませんか？使えれば良いんですけどね
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:47:13 ID:Vcf1teRu
キックスタート→フル(基本)→クイック(上級)
残りは付録のラテンダンスステップ。ペアで踊る時用の簡単ガイドです。なのでエクササイズには関係無いかな。
残りは付録のラテンダンスステップ。ペアで踊る時用の簡単ガイドです。なのでエクササイズには関係無いかな。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 14:48:26 ID:IeQSk2a7
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:24:50 ID:+v4YiSca
>>716 ありがとうございます。
しばらく慣れるまでキックスタートで続けてみますね。
>>717
私もそれを買ったのですが、前レスで
“パッケージが英語のみだと海賊版”とあったので
まさに届いたモノがそれだったので心配になりました。
が、ちゃんと見れましたのでまあ、いっか。と開き直ってます。
しばらく慣れるまでキックスタートで続けてみますね。
>>717
私もそれを買ったのですが、前レスで
“パッケージが英語のみだと海賊版”とあったので
まさに届いたモノがそれだったので心配になりました。
が、ちゃんと見れましたのでまあ、いっか。と開き直ってます。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:27:17 ID:8uNKCCQV
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 17:52:54 ID:4LXZF/Y0
ニュースでコアリズムって聞こえてきたから何のことかと思ったらﾀｲｰﾎだったｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:28:40 ID:SXRBdf7Z
amazon.co.jpが売っているのは正規の輸入版でしょうけど、
出品者が違う場合は。。。
出品者が違う場合は。。。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:37:01 ID:DMTOvibL
>715,717
自分もキックスタートが付いてたから、同じく密林でそれ買った。
「米国正規版」と領収書（納品書？）に書いてあったから、海賊版ではないけど、
日本総代理店を通していないという点では微妙な位置なのかも。
Full Workout =基本、Quick Workout＝上級 です。基本の後列にいる東洋系の女の子カワイイ。
ジムに行かない日に基本をやってます。心なしか腰回りが締まってきた気がする。
付属の７日間ダイエットガイドには笑った。同じカロリーや栄養で、もうちょっとマシなメニューないのかと…
日本語版もああいうのついてるんですか？
自分もキックスタートが付いてたから、同じく密林でそれ買った。
「米国正規版」と領収書（納品書？）に書いてあったから、海賊版ではないけど、
日本総代理店を通していないという点では微妙な位置なのかも。
Full Workout =基本、Quick Workout＝上級 です。基本の後列にいる東洋系の女の子カワイイ。
ジムに行かない日に基本をやってます。心なしか腰回りが締まってきた気がする。
付属の７日間ダイエットガイドには笑った。同じカロリーや栄養で、もうちょっとマシなメニューないのかと…
日本語版もああいうのついてるんですか？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:30:16 ID:+v4YiSca
>>722 ありがとう！多分海賊版ではないんでしょうね、良かった。
でもあれ、ディスク臭かった。なんだろあのニオイ…
でもあれ、ディスク臭かった。なんだろあのニオイ…
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:50:40 ID:gJ0kPAhn
仕事でブラジル人が多いとこいたんだけど、太っててもお尻がキュッと上がってる。裏山
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:03:46 ID:cxyQBD4v
海賊版「コアリズム」DVD販売＝著作権法違反容疑で無職女逮捕－警視庁
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000114-jij-soci
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000114-jij-soci
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:16:23 ID:9pO4h7BS
コア始めて2ヶ月くらいたつんだけど
より下っ腹のポッコリが目立つようになったorz
そして筋肉なのか分からないけど、けっこう固い…。
こういう方いませんか？
とりあえず、基本を毎日1セット続けてます。
より下っ腹のポッコリが目立つようになったorz
そして筋肉なのか分からないけど、けっこう固い…。
こういう方いませんか？
とりあえず、基本を毎日1セット続けてます。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:31:50 ID:vQ+w/lxJ
ニコ動にアップしてたヤツも捕まるかもねwww
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:10:15 ID:2/mjZf9M
ただで貸しまくってるが・・・
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:18:45 ID:V8gtOvt5
生理前で体重が減らないどころか増えてしまったことにいじやけて、今日は一回もコアやってないのにポテチくっちまったorz
ここ２週間くらいずっとお腹の調子もよくなくて、思うように腰が振れないしorz 途中まで上級やってみたけど、集中できなくてやめてしまったよ…
はぁーあ、早く生理来て早く終わってくれ！！！！！
ここ２週間くらいずっとお腹の調子もよくなくて、思うように腰が振れないしorz 途中まで上級やってみたけど、集中できなくてやめてしまったよ…
はぁーあ、早く生理来て早く終わってくれ！！！！！
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:54:26 ID:SpWKr/yb
サンバフュージョンきつい
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:28:53 ID:KcuaWozz
ブックオフで上級者編を250円でゲットした!
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 01:36:39 ID:LDQ3cBBs
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 03:04:20 ID:XhYOQhTV
今、深夜の通販番組見てカキコするんだが、
コアリズムなんか見ないでも
適当に腰振っとけば良い気がしてきた。
体重計のったら体脂肪9.8%だったし
コアリズムなんか見ないでも
適当に腰振っとけば良い気がしてきた。
体重計のったら体脂肪9.8%だったし
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:34:13 ID:H+pkZ/vK
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 09:53:11 ID:b9yJGzvw
いいなあ 日本語吹き替えの買えば良かったかな。
英語だと何言ってるかわからないんだよね。
なんとなく仕種でどこを意識するかとか解るけどさ。
英語だと何言ってるかわからないんだよね。
なんとなく仕種でどこを意識するかとか解るけどさ。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:09:40 ID:cQHP772Y
TSUTAYAで頼んでたラテンシナジー届いたので早速やってみた。
いろんな踊りがあるから楽しいねこれ。
お気に入りはカルメンの部分。
下半身にも効果をって部分は基本とかにない脚をあげる動作のところかな。
楽しくて50分があっという間だった！
いろんな踊りがあるから楽しいねこれ。
お気に入りはカルメンの部分。
下半身にも効果をって部分は基本とかにない脚をあげる動作のところかな。
楽しくて50分があっという間だった！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 10:43:10 ID:ZUEx8Jqe
吹き替えと日本語だったらやっぱ吹き替えのほうがいい？
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:12:14 ID:b9yJGzvw
>>737 英語がわかるならそりゃね。
私は英語わかんないから、説明がさっぱり。
吹き替えにしときゃ良かったかなと少し後悔してるよ。
でも、ただ動きを真似するだけだし、
吹き替えよか安かったのでまあいっかとも思ってるよ！
私は英語わかんないから、説明がさっぱり。
吹き替えにしときゃ良かったかなと少し後悔してるよ。
でも、ただ動きを真似するだけだし、
吹き替えよか安かったのでまあいっかとも思ってるよ！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 12:56:25 ID:H+pkZ/vK
>>736
ラテンシナジー、ステップは難しいですか？
サンバと基本・上級しか持ってないから、追加ディスク迷っています。
動きがハードなのはバッチコーイ！なんだけど、
ステップ難しいとポカーンになるから心配。
ラテンシナジー、ステップは難しいですか？
サンバと基本・上級しか持ってないから、追加ディスク迷っています。
動きがハードなのはバッチコーイ！なんだけど、
ステップ難しいとポカーンになるから心配。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 13:11:31 ID:WNXxLOOv
スイング・センセーション派がまだいないんだな？
私は基本→上級→カルディオ・ジャイブなんですが、
カルディオ・ジャイブもラテン・シナジーみたいに色んなラテンダンスの複合プログラムです。
ウォームアップ→サルサ→スイング→ルンバです。
カルディオの中のスイングの振りはメチャクチャクールでハードでカッコイイです。
サンバやりたいがズンバもやりたいな、迷う～！楽しい迷いだ！
私は基本→上級→カルディオ・ジャイブなんですが、
カルディオ・ジャイブもラテン・シナジーみたいに色んなラテンダンスの複合プログラムです。
ウォームアップ→サルサ→スイング→ルンバです。
カルディオの中のスイングの振りはメチャクチャクールでハードでカッコイイです。
サンバやりたいがズンバもやりたいな、迷う～！楽しい迷いだ！
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:20:26 ID:tXm3wpHK
スイングセンセーション派、ココにいますよー。
振りは簡単だけど、色々ハードなとこが好きだ。
最後にパソドブレが入ってそのままクールダウンに行くとこがｲｲ!!
スイングセンセーションのスイングの振りもクールだﾖｰ。
ショーティジョージなんかはもうミュージカルの人になっちゃうｗｗｗ
カルディオのあと、スイングセンセーションのスイング部分だけやったりもする。
振りは簡単だけど、色々ハードなとこが好きだ。
最後にパソドブレが入ってそのままクールダウンに行くとこがｲｲ!!
スイングセンセーションのスイングの振りもクールだﾖｰ。
ショーティジョージなんかはもうミュージカルの人になっちゃうｗｗｗ
カルディオのあと、スイングセンセーションのスイング部分だけやったりもする。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:28:19 ID:ctdelYQn
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:16:09 ID:fyIkPgRK
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:49:54 ID:T2MPDRyQ
>>729
生理前はしょうがないよー。
それより、終わりかけぐらいからが減りやすくなるから、そこに意識を持っていくべし！
私は生理中も体調良かったから続けてたんだけど、そしたら
終わりごろに２日間で0.8kg減ったよ！
お腹よくなったらぼちぼち始めるといいかもね～。
生理前はしょうがないよー。
それより、終わりかけぐらいからが減りやすくなるから、そこに意識を持っていくべし！
私は生理中も体調良かったから続けてたんだけど、そしたら
終わりごろに２日間で0.8kg減ったよ！
お腹よくなったらぼちぼち始めるといいかもね～。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:10:32 ID:tXm3wpHK
>>743
かなり個人的な感想なんだけど、
サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思えるから
盆踊りにはならないと思う。
運動強度はたぶんどれも変わらないと思うけど、
継続セットたちは簡単な分ちゃんと動ける感じがするから
うちではサンバ・サルサよりも出番が多くなってるよ。
でも、どっちも楽しいから曲の好みで選べばいいと思う。
かなり個人的な感想なんだけど、
サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思えるから
盆踊りにはならないと思う。
運動強度はたぶんどれも変わらないと思うけど、
継続セットたちは簡単な分ちゃんと動ける感じがするから
うちではサンバ・サルサよりも出番が多くなってるよ。
でも、どっちも楽しいから曲の好みで選べばいいと思う。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 18:07:01 ID:0OVW/+cA
初心者の質問なんですが継続セットって何のことですか？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:07:06 ID:+i6J9Agw
今日から始めるぞ！
産後のたるんだお腹を引き締めてやる。
・・と思ってがんばったんだけど、
リズム感が悪くて、全然ついていけなかったorz
リアルで orz.. ってなったよ・・
産後のたるんだお腹を引き締めてやる。
・・と思ってがんばったんだけど、
リズム感が悪くて、全然ついていけなかったorz
リアルで orz.. ってなったよ・・
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:24:37 ID:uj6ZybB4
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 19:28:53 ID:fyIkPgRK
>>745
レスありがとう！
＞サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思える
こういう経験者の声助かります～～。キックスタートもセットになってるし
継続セット買う気がわいてきました。
個人的にサンバが好みだけど継続セットのほうがお得感があって。
４枚あれば飽きる事も無さそうですね！ありがと！！
>>746
公式で今売ってるんだよ～継続セットっていう４枚＋キックスタートのDVD。
レスありがとう！
＞サンバ・サルサよりも、継続セットの方が振り付けが簡単に思える
こういう経験者の声助かります～～。キックスタートもセットになってるし
継続セット買う気がわいてきました。
個人的にサンバが好みだけど継続セットのほうがお得感があって。
４枚あれば飽きる事も無さそうですね！ありがと！！
>>746
公式で今売ってるんだよ～継続セットっていう４枚＋キックスタートのDVD。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:22:21 ID:SpWKr/yb
サンバフュージョン英語版のヤーナの「ハロー」がかわゆいっ
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 22:31:31 ID:a3Uti6db
あの二人何歳くらいなんだろう
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:58:09 ID:1JGKDVDy
コアリズムで一番ハードなのはカルディオ？
サンバフュージョンにある程度慣れてきたので、違う奴を購入したいんだけど、
コアの一番激しいやつ（カるディオ？９にするか、ズンバにするか迷ってる。
せっかくだからコアで統一したい気もするし、、
今ならズンバ安売りしてるみたいだし、迷うなぁ
サンバフュージョンにある程度慣れてきたので、違う奴を購入したいんだけど、
コアの一番激しいやつ（カるディオ？９にするか、ズンバにするか迷ってる。
せっかくだからコアで統一したい気もするし、、
今ならズンバ安売りしてるみたいだし、迷うなぁ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 00:52:57 ID:FMlYCsiE
>>739
亀レスですが、ステップは基本上級と比べると切り替え早めのものがあるので
最初はとまどうと思うけど慣れてくればスムーズにいけそうな感じ。
手の振りがついてるから基本のほうと比べるとダンスしてる感UP
ヤーナとジュリアみててもかなり汗かいてるからこっちのがハードなんだーとわかる。
（基本や上級ってふたりともへっちゃら顔で踊ってるよねｗ）
他の継続セットものも気になる！
亀レスですが、ステップは基本上級と比べると切り替え早めのものがあるので
最初はとまどうと思うけど慣れてくればスムーズにいけそうな感じ。
手の振りがついてるから基本のほうと比べるとダンスしてる感UP
ヤーナとジュリアみててもかなり汗かいてるからこっちのがハードなんだーとわかる。
（基本や上級ってふたりともへっちゃら顔で踊ってるよねｗ）
他の継続セットものも気になる！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:12:32 ID:E3ZFlcvW
基本だけ一日一回、週５ペース以上で一ヶ月続けたのに何故か
体重→変動なし、ウエスト→+２ｃｍ・・・ｗ
食事も制限とまではいかないけど、若干控える程度はしてたのにな。
でもジュリア可愛いし、やりだすと楽しいしで、他のソフトも欲しく
なってしまってる自分がいるｗ
目標は痩せることで、コアはあくまで手段だったはずなのに・・・
体重→変動なし、ウエスト→+２ｃｍ・・・ｗ
食事も制限とまではいかないけど、若干控える程度はしてたのにな。
でもジュリア可愛いし、やりだすと楽しいしで、他のソフトも欲しく
なってしまってる自分がいるｗ
目標は痩せることで、コアはあくまで手段だったはずなのに・・・
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:19:58 ID:AwHArcJ7
日曜でコアリズムを始めて2週間経つけど何も変化が感じられない…
日に日にやる気を失っていくｗ
日に日にやる気を失っていくｗ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 02:27:01 ID:kA0pWctR
>>755
やり方の問題かもよ。マーチを二人とそっくりな動きに出来るまで
頑張って練習したほうがいいと思う。もちろん常にコアに力入れ続ける。
あの動きでそれ続けると、まじで辛くて常に腹筋崩壊状態。
3週間でウエスト70⇒63センチになり、触った感じもカッチカチやぞ！女だけどｗ
やり方の問題かもよ。マーチを二人とそっくりな動きに出来るまで
頑張って練習したほうがいいと思う。もちろん常にコアに力入れ続ける。
あの動きでそれ続けると、まじで辛くて常に腹筋崩壊状態。
3週間でウエスト70⇒63センチになり、触った感じもカッチカチやぞ！女だけどｗ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 09:24:42 ID:WoZDD5cz
あああああ、今日はホテル泊だからコアできねいや。落ち着かない……
永遠の憧れ安室奈美恵さんのライブに参戦してモチ上げてくる ﾉｼ
永遠の憧れ安室奈美恵さんのライブに参戦してモチ上げてくる ﾉｼ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 09:49:12 ID:5zBLnKJt
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:09:36 ID:tfzntV5Q
輸入版で安く追加の4枚セットを買おうかと思ったけど、
やっぱりヤーナの「お待ちかねのドラムよ～」とか
ジュリアの「顔を上げない方がクールって感じ」の台詞が聞けないのは寂しいから
正規日本語吹き替え版にしようか悩んでる
輸入版4枚＝正規版1枚 の値段なんだよねぇ
やっぱりヤーナの「お待ちかねのドラムよ～」とか
ジュリアの「顔を上げない方がクールって感じ」の台詞が聞けないのは寂しいから
正規日本語吹き替え版にしようか悩んでる
輸入版4枚＝正規版1枚 の値段なんだよねぇ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:34:09 ID:5zBLnKJt
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 14:16:17 ID:rExk3lsK
スイングセンセーションやってみた。
キックスタートのスイングがトラウマで持ってたけど
一回も見てもいなかった。
おもったより 難しくなく楽しくできたよー
基本はじめたてのころの(ﾟдﾟ) ﾎﾟｸﾁｰﾝ みたいな事もなく
なんとかついていけた。すんごい汗かいたし。
サルサもサンバも今回もそうだったけど はじめたては 中心がブレるのが
なんともはがゆいっすね。
キックスタートのスイングがトラウマで持ってたけど
一回も見てもいなかった。
おもったより 難しくなく楽しくできたよー
基本はじめたてのころの(ﾟдﾟ) ﾎﾟｸﾁｰﾝ みたいな事もなく
なんとかついていけた。すんごい汗かいたし。
サルサもサンバも今回もそうだったけど はじめたては 中心がブレるのが
なんともはがゆいっすね。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:33:15 ID:5zBLnKJt
買っちゃった！！ー２０センチの１０枚セット！結局ネットで買っちゃった！
これで１年は続けるぞ！！！すみません、テンションあげないと後悔しそうで！
がんばるぞーーー！
これで１年は続けるぞ！！！すみません、テンションあげないと後悔しそうで！
がんばるぞーーー！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:43:09 ID:hxd4E1SA
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:50:06 ID:4j9k0x8T
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 15:51:05 ID:5zBLnKJt
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:28:06 ID:vXs4qqFy
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 18:38:09 ID:eyBStz6/
これ始めてから生理の量が極端に少なくなったんだけど大丈夫かな？
似たような人居る？
似たような人居る？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:05:01 ID:o5rCp1bV
>>762
おお！同士よ！楽天で、ポイント10倍＋楽天イーグルス2倍＋携帯3倍＝ポイント14倍
なので、思い切って買ってしまった！
まだ到着しないけれど、wktk。早く配達されないかなぁ。
一緒に頑張ろう！
おお！同士よ！楽天で、ポイント10倍＋楽天イーグルス2倍＋携帯3倍＝ポイント14倍
なので、思い切って買ってしまった！
まだ到着しないけれど、wktk。早く配達されないかなぁ。
一緒に頑張ろう！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:22:39 ID:f5CC3ThF
>>755
ダイエットも薬（抗鬱剤だけど）効き目は二週間位からだと言うよね
ダイエットも薬（抗鬱剤だけど）効き目は二週間位からだと言うよね
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:43:12 ID:eNA9NVFx
ここのところサンバに手を出してたんだけど、久しぶりに基本をやったら今までと違うところに効いてる。
今までは足と股関節ばかりにキテいる感じだったんだけど、今日は尻の上の方に効いてる感じ。
今まで足は細くなったものの、ウェストは変わらなかったんだけど、これからウェストに効いてくるのかも。
ﾁｮｰ期待
私は背中の筋肉も鍛えたいんだけど、有効なやり方ってありますか？
今までは足と股関節ばかりにキテいる感じだったんだけど、今日は尻の上の方に効いてる感じ。
今まで足は細くなったものの、ウェストは変わらなかったんだけど、これからウェストに効いてくるのかも。
ﾁｮｰ期待
私は背中の筋肉も鍛えたいんだけど、有効なやり方ってありますか？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 20:52:09 ID:WdVcXKRf
コアリズムを始めてから、体の左右のバランスが良くなった気がする。
今まで、靴の中敷が右だけ減ってたんだけど、
最近は、左右同じくらいの減り方をしてる。
今まで、靴の中敷が右だけ減ってたんだけど、
最近は、左右同じくらいの減り方をしてる。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:29:50 ID:KUzpeijv
私もスイングセンセーションやってみた。
サンバ・カルディオ・ラテンは一度きりの再生のみで
ホコリをかぶっているので、これもどうなることかと思ったけど
思ったより簡単だった。
後半の動きがゆっくりだから４６分もそんなにつらくない。
でも、最初にジュリアが「コアリズムへようこそ」って言うので
ちょっと戸惑ったｗ
やっぱりこのセリフはヤーナがいいな。
サンバ・カルディオ・ラテンは一度きりの再生のみで
ホコリをかぶっているので、これもどうなることかと思ったけど
思ったより簡単だった。
後半の動きがゆっくりだから４６分もそんなにつらくない。
でも、最初にジュリアが「コアリズムへようこそ」って言うので
ちょっと戸惑ったｗ
やっぱりこのセリフはヤーナがいいな。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:43:18 ID:bNi8xSjm
>>770
ナカーマ！私もサンバと基本やってます。
背中はキックスタートやクールダウンにある両手を上げてひじからおろす、
の動きが効く気がします。あれ、バストアップにもいいと思いますよ。
キックスタートのほうがスローなテンポで自分は好きです。
（個人的な感想ですみません。）
後自分はクールダウンのあと追加でヨガもすこしやります。
はばたき・弓・ハトなどの簡単なポーズしかやりませんが…
ttp://eco.kinomama.jp/lohas/yogo/458/cat102/cat104/
去年よりはTシャツの後姿がマシになりました。
ナカーマ！私もサンバと基本やってます。
背中はキックスタートやクールダウンにある両手を上げてひじからおろす、
の動きが効く気がします。あれ、バストアップにもいいと思いますよ。
キックスタートのほうがスローなテンポで自分は好きです。
（個人的な感想ですみません。）
後自分はクールダウンのあと追加でヨガもすこしやります。
はばたき・弓・ハトなどの簡単なポーズしかやりませんが…
ttp://eco.kinomama.jp/lohas/yogo/458/cat102/cat104/
去年よりはTシャツの後姿がマシになりました。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:12:38 ID:5zBLnKJt
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 22:53:46 ID:eSygE9Um
>>774 テンション高っっｗｗｗ
私も！テン！ション！上げ！て！！頑張ろー！！
私も！テン！ション！上げ！て！！頑張ろー！！
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 23:11:50 ID:dQcaWIzF
輸入版を買って早２週間
まだ４日しか出来てない
しかし背中の下の方がかたくなりました
まだ買ってない人正規吹き替えオススメです
動きが複雑で英語で更に不明な感じです
高いけど言葉わかる方が楽しいし続きそうです
まだ４日しか出来てない
しかし背中の下の方がかたくなりました
まだ買ってない人正規吹き替えオススメです
動きが複雑で英語で更に不明な感じです
高いけど言葉わかる方が楽しいし続きそうです
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:00:01 ID:XOr9EkrR
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 00:30:44 ID:2d3uuxtX
>>767>>777
関係ないかもだけど、一分骨盤っていう骨盤を締めるエクサでは、生理前～生理中は骨盤を締めるとスムーズに出血しなくなるから避けましょうの注意点が
実際私も生理直前まで一分骨盤やってた時はスリ傷程度しか出なくて焦って、辞めたら元に戻った経験があります
コアリズムは開いた骨盤をぎゅうっと締める効果もあるのかな？
関係ないかもだけど、一分骨盤っていう骨盤を締めるエクサでは、生理前～生理中は骨盤を締めるとスムーズに出血しなくなるから避けましょうの注意点が
実際私も生理直前まで一分骨盤やってた時はスリ傷程度しか出なくて焦って、辞めたら元に戻った経験があります
コアリズムは開いた骨盤をぎゅうっと締める効果もあるのかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 02:36:44 ID:qlTKf7ds
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 03:06:42 ID:cI3CcMh9
基本始める
↓ 数日経過
食欲が増す
↓ 数週間経過
腰に激痛（ｺｱﾃﾞｷﾈ）
↓ 数日経過
食欲増したまま←今ココ
オラどうすりゃええんだ( ；∀；)
↓ 数日経過
食欲が増す
↓ 数週間経過
腰に激痛（ｺｱﾃﾞｷﾈ）
↓ 数日経過
食欲増したまま←今ココ
オラどうすりゃええんだ( ；∀；)
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 06:05:12 ID:ltDhtiXE
>>771
中敷きじゃなくて靴底では？
中敷きじゃなくて靴底では？
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 09:36:59 ID:Pgcyes2Z
>>778
動きとしては、SHINOさんの美腰エクササイズを高速でやっている感じ。
腹筋ついて内臓持ち上がったら骨盤多少はしまると思うけど、
閉めすぎにはならないんじゃないかな？
骨盤開きすぎの人は生理が長いらしく、自分も昔は10日とかだった。
三日で終わってくれるのは大歓迎ｗ
動きとしては、SHINOさんの美腰エクササイズを高速でやっている感じ。
腹筋ついて内臓持ち上がったら骨盤多少はしまると思うけど、
閉めすぎにはならないんじゃないかな？
骨盤開きすぎの人は生理が長いらしく、自分も昔は10日とかだった。
三日で終わってくれるのは大歓迎ｗ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:06:09 ID:1kxIRrPG
40代のおばちゃんです
注文しちゃいました。こんな年齢でもきくのかな。
注文しちゃいました。こんな年齢でもきくのかな。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:12:25 ID:hf0ufcBx
楽天からキックスタート発送のお知らせｷﾀ
楽しみ～
楽しみ～
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 10:51:33 ID:9EblAXhp
>>780
…どんまい
…どんまい
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 11:33:23 ID:aY4IaO1W
届いて3日目、最初は10分しかできなかったけど、
休み休みしながらも基本プログラム通してできるようになった！
足の裏痛いｗ
早急にシューズを買おう。
休み休みしながらも基本プログラム通してできるようになった！
足の裏痛いｗ
早急にシューズを買おう。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 11:33:46 ID:pt5kq4Dn
>>783
コアリズムヘようこそ！ｗ
私も40代ﾅｶｰﾏ、コア始めて1ヵ月半。
若い子ほどではないだろうけど、いちおう効いてる気がするよ。
踊ることを楽しめれば続けられるし、続ければその分効果も出ると思うので
あまり思い詰めずにまずは楽しんで腰フリしましょう♪
ちなみに私は、最初キックスタートを1週間やって、
その後は、基本+上級とラテンシナジーやってます。
コアリズムヘようこそ！ｗ
私も40代ﾅｶｰﾏ、コア始めて1ヵ月半。
若い子ほどではないだろうけど、いちおう効いてる気がするよ。
踊ることを楽しめれば続けられるし、続ければその分効果も出ると思うので
あまり思い詰めずにまずは楽しんで腰フリしましょう♪
ちなみに私は、最初キックスタートを1週間やって、
その後は、基本+上級とラテンシナジーやってます。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:51:52 ID:MO4EN+1z
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:18:29 ID:Pgcyes2Z
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:28:14 ID:iJutrn/N
産後太り解消のため
試しに友達から借りてみて3日目です
1歳児に邪魔されながら基本プログラムをじっくりやるより
ようつべ7分＋上級1回のほうがガンガン汗かいて良い感じ
運動経験なし、ダンス未経験なので盆踊り状態なんだけれど
こんなやり方でも効果でますか？
試しに友達から借りてみて3日目です
1歳児に邪魔されながら基本プログラムをじっくりやるより
ようつべ7分＋上級1回のほうがガンガン汗かいて良い感じ
運動経験なし、ダンス未経験なので盆踊り状態なんだけれど
こんなやり方でも効果でますか？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:30:18 ID:z/KmTb9a
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:45:58 ID:iJutrn/N
>>790
スレ見てたらキックスタートから基礎を固めてる人が多いようで？
借り物にはキックスタートが無いので
踊ってみたらそれなりに楽しいし、折角なら自腹でキックスタート付を買いに行こうかなと
そのほうがもっと効果アリで楽しめるのか、
今なんとなくできているならそのまま続けてみてもいいのか
(子がいるからじっくり踊る時間はないので)
スレ見てたらキックスタートから基礎を固めてる人が多いようで？
借り物にはキックスタートが無いので
踊ってみたらそれなりに楽しいし、折角なら自腹でキックスタート付を買いに行こうかなと
そのほうがもっと効果アリで楽しめるのか、
今なんとなくできているならそのまま続けてみてもいいのか
(子がいるからじっくり踊る時間はないので)
ごめん、>>791の間違いでした
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 13:54:51 ID:1kxIRrPG
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 15:00:01 ID:Pgcyes2Z
>>792
汗はかいたほうが気持ちいいけど、ダイエットにはあんまり関係ない、
との記事をどっかで読んだことがあります。
コアリズムの真髄は有酸素運動ではなく、くびれを作る筋肉を鍛えること
ではないでしょうか。有酸素運動としての消費カロリーは、
基本で300から400kcalぐらい、上級はその半分しかありません。
自分はいつも、コア≦ミスドのドーナツ一個と肝に銘じています。
なれないうちはキックスタートのようにスローなスピードで筋肉を
意識しながらやったほうが効果があるとおもいますが、792さんが最初から
それができているのであれば別に必要はないと思います。
（なんだかえらそうな書き方でごめんなさい…）
汗はかいたほうが気持ちいいけど、ダイエットにはあんまり関係ない、
との記事をどっかで読んだことがあります。
コアリズムの真髄は有酸素運動ではなく、くびれを作る筋肉を鍛えること
ではないでしょうか。有酸素運動としての消費カロリーは、
基本で300から400kcalぐらい、上級はその半分しかありません。
自分はいつも、コア≦ミスドのドーナツ一個と肝に銘じています。
なれないうちはキックスタートのようにスローなスピードで筋肉を
意識しながらやったほうが効果があるとおもいますが、792さんが最初から
それができているのであれば別に必要はないと思います。
（なんだかえらそうな書き方でごめんなさい…）
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:48:13 ID:MUMFj5xP
>>790
コアリズムの真髄である｢コアマッスルを鍛え上げる｣という点において、
そなたが、コアフレクションをやっている時に
骨盤を前に出す(別表現なら、持ち上げるなど)時、
腹に腹筋で引っ込めた横に走る折り皺が出来てれば、今のままでいいと思いますよ。
腹筋使われてなく、腰を前に出してる感じ(腹に横皺出来ずノッペリ)なら
キックスタートからやってみるのがいいかも知れません。
コアリズムの真髄である｢コアマッスルを鍛え上げる｣という点において、
そなたが、コアフレクションをやっている時に
骨盤を前に出す(別表現なら、持ち上げるなど)時、
腹に腹筋で引っ込めた横に走る折り皺が出来てれば、今のままでいいと思いますよ。
腹筋使われてなく、腰を前に出してる感じ(腹に横皺出来ずノッペリ)なら
キックスタートからやってみるのがいいかも知れません。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 17:13:05 ID:Pgcyes2Z
そ な た
ごめん、腹筋崩壊したwww
ごめん、腹筋崩壊したwww
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 17:22:58 ID:/ckAZr1S
そなたｗ
普通に書いてるからいとをかしｗ
普通に書いてるからいとをかしｗ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:52:39 ID:D9S/5ZRY
>>788
ありがと！
ヒールプルは腕の振り方がおかしいままやってるよｗ
サンバフュージョンは余裕で出来るというわけではないんだけど、というか、息せき切ってやってるには違いないんだけど、
最近は新しいことがしたくなってきた。
カるディオいってみるね！
ありがと！
ヒールプルは腕の振り方がおかしいままやってるよｗ
サンバフュージョンは余裕で出来るというわけではないんだけど、というか、息せき切ってやってるには違いないんだけど、
最近は新しいことがしたくなってきた。
カるディオいってみるね！
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:09:03 ID:kdmlhAe2
二日目。
なぜか右肩が痛くなった。
腕が上がらないorz
どこで炒めたのかもさっぱり分からないから困る。
なぜか右肩が痛くなった。
腕が上がらないorz
どこで炒めたのかもさっぱり分からないから困る。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:31:03 ID:f8GX0dp7
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:40:03 ID:kdmlhAe2
炒めてどうするんだ自分・・・orz
この際明日の晩御飯はチャーハンにするよｗ
慣れない運動するからだね。
３日で挫折したビリーの二の舞にならないように、明日は控えめにがんばる。
この際明日の晩御飯はチャーハンにするよｗ
慣れない運動するからだね。
３日で挫折したビリーの二の舞にならないように、明日は控えめにがんばる。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:40:47 ID:UiiYmIxT
まろやかにーまわしてぇ
とか適当にセリフをアレンジして声だしながらやるとたのしい
とか適当にセリフをアレンジして声だしながらやるとたのしい
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:49:57 ID:4ZI1/0r7
バウンスとコアフレクションってどう違うんですか･･･？
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 05:18:27 ID:7w0e4mRB
購入検討中なんだけど、腰の振り方のレクチャーはどれくらい？
見よう見まねで覚えていくのかパートごとに練習時間みたいなのが有って、繋げて踊り切るのか
youtubeでさわりだけと思ったらいきなりがっつり踊っててついてけなかった
見よう見まねで覚えていくのかパートごとに練習時間みたいなのが有って、繋げて踊り切るのか
youtubeでさわりだけと思ったらいきなりがっつり踊っててついてけなかった
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 05:50:27 ID:AJBbfEWB
最近購入してやってみたけど難しすぎる…
ヘルプすら早すぎてついていけない…
できないなりに全部通しでやった方がいいのかな？
それとも一つ一つをしっかり覚えてからがいいのかな？
今のところクワバタ式で、1つ目のメニューを4回やって何とか40分やってるけど…
ヘルプすら早すぎてついていけない…
できないなりに全部通しでやった方がいいのかな？
それとも一つ一つをしっかり覚えてからがいいのかな？
今のところクワバタ式で、1つ目のメニューを4回やって何とか40分やってるけど…
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:18:42 ID:DYOttvxF
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:45:12 ID:VJREZgUV
>>805
キックスタートならコアラテラル・コアフレクション・コアローテーションの
動きを10分、ラテラルとシャッセ（前後左右へのステップ）を10分、そのほか
リズムに乗って基本のダンズを10分教えてくれます。
基本プログラムは各ステップごとにヘルプがあるから、分らなくなったら
ヘルプを見れば二人が丁寧に解説してくれます。
キックスタートならコアラテラル・コアフレクション・コアローテーションの
動きを10分、ラテラルとシャッセ（前後左右へのステップ）を10分、そのほか
リズムに乗って基本のダンズを10分教えてくれます。
基本プログラムは各ステップごとにヘルプがあるから、分らなくなったら
ヘルプを見れば二人が丁寧に解説してくれます。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 09:30:06 ID:4WW6ukWP
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:03:57 ID:G0b/VGll
キックスタートはじめて2日で腰痛治った
ちょ…まる五年接骨院に通ってた時間と金返せwww
ちょ…まる五年接骨院に通ってた時間と金返せwww
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 10:38:13 ID:SCc+PE0N
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 11:10:43 ID:tGjHGb1p
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 11:59:17 ID:Ml1yeR53
ヤーナって基本とキックスタートの時では、顔が違う気がする
ジュリアってやさしいよね
ジュリアってやさしいよね
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:44:48 ID:VkMP1tTE
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:21:01 ID:ZDppklCb
コアリズム初めて一ヶ月目で、徐々に効果が出てきました。
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:22:43 ID:ZDppklCb
コアリズム初めて一ヶ月目で、徐々に効果が出てきました。
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
お尻の上が横から見るとぐっとくびれて、尻の位置も上がり、
お腹もなんとな～～くスッキリしたかな？と喜んでいたら。。。
先日風邪で寝込み、高カロリーの食事→寝る→熱っぽいのでやたら
アイス食べる→寝る を三日やったらお腹が元に戻りました！
一ヶ月の努力がたった三日でオジャン！かなりショックです。
私と同じ様に、リバウンドしてからまた再びサイズダウンした方いらっしゃい
ますか？
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:30:43 ID:XcAFMVbj
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:51:01 ID:es0P52kY
コアリズム公式サイトで、土曜日に購入
その場で受付確認メールきたけど、発送メールがいまだに来ない。
電話して聞いてみるべき？
その場で受付確認メールきたけど、発送メールがいまだに来ない。
電話して聞いてみるべき？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:19:12 ID:WMCHS+cO
短気w
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:40:21 ID:NxdB1lfU
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:47:45 ID:Qmi2l+Uo
ヤーナって腰がブランコ状態じゃない？ｗ
あんなふうに前後へ綺麗に揺れるって
ほんとに人間の身体なのか！？
あんなふうに前後へ綺麗に揺れるって
ほんとに人間の身体なのか！？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 16:49:33 ID:8DFvj2Hp
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:09:34 ID:tGjHGb1p
世界大会10回優勝のメダルハンターの腰が
ダイエッターの腰と同じような動きなわきゃーねーぃ！
ダイエッターの腰と同じような動きなわきゃーねーぃ！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:34:24 ID:mxO8nZ7S
自分はジュリアの声優さんが購入への最後の一押しになったのにｗ
少数派なんだろうか？
ダーマ＆グレッグのダーマが大好きだからあの声だけでモチベーション上がる
ところでジュリアとヤーナって本当にラテンダンス界では有名なダンサーなの？？
少数派なんだろうか？
ダーマ＆グレッグのダーマが大好きだからあの声だけでモチベーション上がる
ところでジュリアとヤーナって本当にラテンダンス界では有名なダンサーなの？？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:49:25 ID:mkZTDw+p
>>824
だがしかーし!!ダーマの声優さん(雨蘭咲子さん)≠ジュリアの声優さん(安達忍さん)だったりします。
テレビ東京で昼間やってるフレンズのレイチェルも安達さんですね。
直接コアリズムとは関係ない話題の横やりすみません。
だがしかーし!!ダーマの声優さん(雨蘭咲子さん)≠ジュリアの声優さん(安達忍さん)だったりします。
テレビ東京で昼間やってるフレンズのレイチェルも安達さんですね。
直接コアリズムとは関係ない話題の横やりすみません。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:48:42 ID:WL5ga4gB
私は知らないで買ったらジュリアがドナちゃんの声だったので小躍りしたw
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:55:17 ID:A5OuTVJz
コアリズムやって、食事制限して５日で４kg痩せたけど
週末飲み会で、金土日で４kg太った。
飲み会は避けます。
今日、コアと有酸素運動頑張って２kg減。
身長168,5cm 体重62.4kg 女です。
頑張ります！
週末飲み会で、金土日で４kg太った。
飲み会は避けます。
今日、コアと有酸素運動頑張って２kg減。
身長168,5cm 体重62.4kg 女です。
頑張ります！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 18:56:33 ID:Qmi2l+Uo
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:22:04 ID:s7jLkb74
>>817
次の週にはできるようになるわ。続けることが大事よ～
と二人が言っていたじゃない。がんばれ～
>>827
その体重の増減は体脂肪じゃないような…なんだか危険な香りがします。
もし、体脂肪も計っていらっしゃるなら、
コアのまとめサイト→コアリズムの効果（一番下までスクロール）→
体脂肪減少の計算 に行ってみてはいかがですか？
正しいダイエットができているかがチェックできます。
私は小数点以下レベルでしか体重も体脂肪も数値が動かないので
一ヶ月に一回ぐらいチェックします。
体重減るのはうれしいけど、減ってはいけないものが減っていたらいやなので。
次の週にはできるようになるわ。続けることが大事よ～
と二人が言っていたじゃない。がんばれ～
>>827
その体重の増減は体脂肪じゃないような…なんだか危険な香りがします。
もし、体脂肪も計っていらっしゃるなら、
コアのまとめサイト→コアリズムの効果（一番下までスクロール）→
体脂肪減少の計算 に行ってみてはいかがですか？
正しいダイエットができているかがチェックできます。
私は小数点以下レベルでしか体重も体脂肪も数値が動かないので
一ヶ月に一回ぐらいチェックします。
体重減るのはうれしいけど、減ってはいけないものが減っていたらいやなので。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:39:42 ID:XcAFMVbj
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:44:35 ID:h//T6G7u
夏が近づいてきたせいか最近またスレが賑わってきて嬉しい。
新人さんが多いみたいなので１つアドバイスを。
コア始める前のお腹の写真撮っておくのまじオススメ。できれば正面と横向きで。
3ヶ月ぐらいしてモチベーション下がって来た頃に比べてみると
全然違うからまたやる気でるよ！
新人さんが多いみたいなので１つアドバイスを。
コア始める前のお腹の写真撮っておくのまじオススメ。できれば正面と横向きで。
3ヶ月ぐらいしてモチベーション下がって来た頃に比べてみると
全然違うからまたやる気でるよ！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:46:36 ID:a8HHKXFs
写真撮っとくの忘れたけどビデオが残ってて
顔なんか3/1は無くなっててびっくりした。
顔なんか3/1は無くなっててびっくりした。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:33:15 ID:OtC0m6Ty
すげー
怖いぞ
怖いぞ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:46:40 ID:DYOttvxF
>>818
全く同じ！公式で土曜に買ったら発送メールこないし、ログインしてみても
注文確定としか書いてないし！早くやりたいのに～～～～～！！！ウェルカーム！
公式じゃなく楽天にしておけばよかった～～。
全く同じ！公式で土曜に買ったら発送メールこないし、ログインしてみても
注文確定としか書いてないし！早くやりたいのに～～～～～！！！ウェルカーム！
公式じゃなく楽天にしておけばよかった～～。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:54:25 ID:0hdVdD0Q
>>832 増えてるやんw
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:16:58 ID:qLVhTRdQ
昨日、テレビでやってた映画のジェシカアルバのお尻すごかった。
全身きれいだけど 特にお尻は最強だった。
あれをイメージしながら腰ふろう
全身きれいだけど 特にお尻は最強だった。
あれをイメージしながら腰ふろう
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:21:04 ID:SwSjhGmT
>>832
それやっとけばよかった！
自分でメジャーでサイズ計ろうとすると、なんか斜めに巻けてたりして
きちんと計れた感じじゃなくて、一番きつかったパンツが入るか入らないかで
効果を確認してるw
今二週目が終わるところなんだけど、↑のパンツが太腿とヘソ周りに少し
余裕ができてきた
体重は１キロくらいしか減ってないけど、どっちかというとサイズダウンの方が嬉しい
それやっとけばよかった！
自分でメジャーでサイズ計ろうとすると、なんか斜めに巻けてたりして
きちんと計れた感じじゃなくて、一番きつかったパンツが入るか入らないかで
効果を確認してるw
今二週目が終わるところなんだけど、↑のパンツが太腿とヘソ周りに少し
余裕ができてきた
体重は１キロくらいしか減ってないけど、どっちかというとサイズダウンの方が嬉しい
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:58:10 ID:es0P52kY
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:09:41 ID:WB/Ck+Q8
古本屋行ったら日本語版キックスタートが2980円で売ってた。
新品より高いしｗ
ほかのプログラムも定価より若干安い程度だ･･･
思い切って楽天でポチろうかな。
新品より高いしｗ
ほかのプログラムも定価より若干安い程度だ･･･
思い切って楽天でポチろうかな。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:21:16 ID:ztGIkFQY
英語版だから意味分かんなくて全然見てなかったキックスタートを見て、今更マーチのやり方を知った気がするｗ
肋骨と腰を左右に動かした流れで軽く膝を曲げるのと、膝を曲げた流れで肋骨と腰を左右に動かすのじゃ動きも腹に入る力加減も違う！
始めにキックスタートやっときゃよかった
今からマーチに気を付けて基本頑張るー！！
肋骨と腰を左右に動かした流れで軽く膝を曲げるのと、膝を曲げた流れで肋骨と腰を左右に動かすのじゃ動きも腹に入る力加減も違う！
始めにキックスタートやっときゃよかった
今からマーチに気を付けて基本頑張るー！！
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 04:21:31 ID:7Dy+SuxB
>>827は食事制限というより絶食に近い状態で4kg減
飲み会で普通に食って4kg増(要するに戻った)
ってだけな気がする。
その減らし方は今はプラマイゼロでも絶対リバウンドくるぞ！
食事制限の意味を何か勘違いしてないか？
飲み会で普通に食って4kg増(要するに戻った)
ってだけな気がする。
その減らし方は今はプラマイゼロでも絶対リバウンドくるぞ！
食事制限の意味を何か勘違いしてないか？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 08:39:10 ID:y0LiFVlP
座面がぐるぐる回る事務椅子の上であぐらかいてPCやってたとき
なにげに腕を上に挙げて回すやつ（本来はランしながら腰も一緒に回す振り付けのやつ）をやったら
ジャイロみたいに椅子が回って楽しかったｗ
あの振り付けで、腕と腰を回しながら身体も回転させるとこのヤーナのしなやかさが凄い！
くねくね☆って感じで色っぽい(;´Д`)
>>839
古本屋でもあんま安くならないのかー
今ラテンシナジーやってるんだけど、サンバが欲しくてﾌﾞｸｵﾌで出ないかと待ってるんだけどなぁ
なにげに腕を上に挙げて回すやつ（本来はランしながら腰も一緒に回す振り付けのやつ）をやったら
ジャイロみたいに椅子が回って楽しかったｗ
あの振り付けで、腕と腰を回しながら身体も回転させるとこのヤーナのしなやかさが凄い！
くねくね☆って感じで色っぽい(;´Д`)
>>839
古本屋でもあんま安くならないのかー
今ラテンシナジーやってるんだけど、サンバが欲しくてﾌﾞｸｵﾌで出ないかと待ってるんだけどなぁ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:17:59 ID:kOZtOcOz
>>841
同意。
食事制限はバランスよく食べるように量と内容を調節することで、断じて絶食とは違う。
ダイエット板にはその辺履き違えてる人がほんと多くて心配になるよ…
食べないと体重軽くなるから、スリムになれたと勘違いするんかな。
ってそろそろスレチだな。ごめんなさい。
よし今日もサンバやるぜ！
同意。
食事制限はバランスよく食べるように量と内容を調節することで、断じて絶食とは違う。
ダイエット板にはその辺履き違えてる人がほんと多くて心配になるよ…
食べないと体重軽くなるから、スリムになれたと勘違いするんかな。
ってそろそろスレチだな。ごめんなさい。
よし今日もサンバやるぜ！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:50:15 ID:ycKk4G+e
>>825
え！違うの？！似てない？？
うわーなんかちょっとショック・・・
だけどドナちゃんも好きだからまあ良いか
火曜 下半身の加圧＋15分後に上級
木曜 上半身の加圧＋15分後に上級
日曜 全身の加圧＋15分後に基本
ってペースが自分には丁度良いかな
サンバやサルサ持ってるから日曜はたまに気分変えてみたり
え！違うの？！似てない？？
うわーなんかちょっとショック・・・
だけどドナちゃんも好きだからまあ良いか
火曜 下半身の加圧＋15分後に上級
木曜 上半身の加圧＋15分後に上級
日曜 全身の加圧＋15分後に基本
ってペースが自分には丁度良いかな
サンバやサルサ持ってるから日曜はたまに気分変えてみたり
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:57:24 ID:7QBiv7Tp
今日でキックスタートをはじめて４日目
初めてやった時は手を胸の前の高い位置でキープするだけで、
涙目になってたけど、なぜか自然にできるようになってた
今は最後のルンバで手をつけると変になっちゃう
あとマーチは、人目のないときは外でもマーチで歩いたりしてるw
かなり不気味だろうな
初めてやった時は手を胸の前の高い位置でキープするだけで、
涙目になってたけど、なぜか自然にできるようになってた
今は最後のルンバで手をつけると変になっちゃう
あとマーチは、人目のないときは外でもマーチで歩いたりしてるw
かなり不気味だろうな
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 12:57:19 ID:E0LQeZMX
基本編からはじめて5日目、
やればやるほど苦手な踊りが変になっていってる。
やっぱキックスタート買わないとダメだよね。
フィガーエイトなんて全くできないや。
やればやるほど苦手な踊りが変になっていってる。
やっぱキックスタート買わないとダメだよね。
フィガーエイトなんて全くできないや。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:27:20 ID:c0Mui95I
>>839
コアリズムとは違うんですが、欲しかったブック〇フでシングルがアルバム扱い(定価より高い)になってたので、
その商品のアマゾンのページを印刷して持っていったら、そのシングルの適性中古価格で売ってくれたって事がありました。
銭ゲバいスレチでごめんなさい。
コアリズムとは違うんですが、欲しかったブック〇フでシングルがアルバム扱い(定価より高い)になってたので、
その商品のアマゾンのページを印刷して持っていったら、そのシングルの適性中古価格で売ってくれたって事がありました。
銭ゲバいスレチでごめんなさい。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 16:06:31 ID:cnRSv+Nj
先日、土曜にエクサボディで頼んだのにうちもまだ来てない！と書いたものです。
今きたきたきたよ～～～１０枚セットきたよ～～！なんか重たいと思ったらグローブもきたよ～～～！
早速キックスタート見てます。基本押さえたら基本に行くぜ！
今きたきたきたよ～～～１０枚セットきたよ～～！なんか重たいと思ったらグローブもきたよ～～～！
早速キックスタート見てます。基本押さえたら基本に行くぜ！
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:59:15 ID:ML2fid33
今日基本からﾃﾞﾋﾞｭｰしました・・。
なにひとつまともにできてない
キックスタートやらが必要？？？？？？
なにひとつまともにできてない
キックスタートやらが必要？？？？？？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:05:00 ID:8MM+8NYD
私はまだ４日目でｷｯｸｽﾀｰﾄから始めたけど
ちょっと基本でもやってみっか。ってお手軽にやってみたら…
とてもじゃないがついて行けない！！無理だ無理。
まだまだ基本はおあずけだす。
ちょっと基本でもやってみっか。ってお手軽にやってみたら…
とてもじゃないがついて行けない！！無理だ無理。
まだまだ基本はおあずけだす。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:18:23 ID:tvMbWT5p
>>817
大事な事だから二度言いました
大事な事だから二度言いました
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:29:28 ID:tXPJ0uS+
キックスタートって上級編のこと？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:39:00 ID:kOZtOcOz
>>852
説明しよう。
キックスタートとはコアリズムの基本になるステップを丁寧に教えてくれる解説DVDだ。
基本プログラムに入る前にキックスタートで学習すると、コアリズムのステップの理解が早くなるのだ。
説明しよう。
キックスタートとはコアリズムの基本になるステップを丁寧に教えてくれる解説DVDだ。
基本プログラムに入る前にキックスタートで学習すると、コアリズムのステップの理解が早くなるのだ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:47:23 ID:lkJAXf77
なんでquick workoutが上級なの？
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 18:56:36 ID:GifH2m/0
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:09:44 ID:EvO4ZY9S
生理３日目だけど、先週の金曜日から全然コアしてなくていてもたってもいられず今基本をやった…
が、ナプが気になって尻が変な動きにｗｗｗ当たり前だがまったく振れずイライラしたｗでも動いて汗かけたし、まあいいか。早く生理終わってくれ～
が、ナプが気になって尻が変な動きにｗｗｗ当たり前だがまったく振れずイライラしたｗでも動いて汗かけたし、まあいいか。早く生理終わってくれ～
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:10:46 ID:/ViAYG1r
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 20:27:48 ID:cnRSv+Nj
>>849
キックスタート無しで基本のヘルプ使いながらじっくりやるのでもいいと思うー。
>>850
慣れないうちは全然ついて行けないけど、手足狂っても腰は動かすぜ！という感じで
続けて行くと段々ついていけるようになるのだ！
キックスタート無しで基本のヘルプ使いながらじっくりやるのでもいいと思うー。
>>850
慣れないうちは全然ついて行けないけど、手足狂っても腰は動かすぜ！という感じで
続けて行くと段々ついていけるようになるのだ！
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:18:34 ID:LUKqbyf4
このスレ見てさっきデジカメで腹撮ってみたよ～。
言われたとおり横からと正面からで。
1ヵ月後にまた撮ってみよう。楽しみだ～。
言われたとおり横からと正面からで。
1ヵ月後にまた撮ってみよう。楽しみだ～。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:59:52 ID:8MM+8NYD
>>858 ありがとう！とにかくｶﾞﾑｼｬﾗに腰振っときます！
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:34:20 ID:XVpt5c4S
キックスタートだけでも効果ある？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:07:31 ID:lkJAXf77
ない
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:19:58 ID:QiCrx/1t
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:33:10 ID:ecjqB6aE
>>853
ｗｗｗかっこいいｗｗｗ
>>861
私はあったよ。
太極拳みたいなもんで、ゆっくり筋肉を意識して体に力をいれると
すんげぇきく。基本よりも筋肉痛になる部位もある。
ただ…ありゃ、つまらん。
3日に、いっぺん位、キックスタートで、他の日は、基本とか、サンバっていうのが
クールって感じ(ちょっとロックステップふんでみた)
ｗｗｗかっこいいｗｗｗ
>>861
私はあったよ。
太極拳みたいなもんで、ゆっくり筋肉を意識して体に力をいれると
すんげぇきく。基本よりも筋肉痛になる部位もある。
ただ…ありゃ、つまらん。
3日に、いっぺん位、キックスタートで、他の日は、基本とか、サンバっていうのが
クールって感じ(ちょっとロックステップふんでみた)
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 23:44:26 ID:+Z3eETVO
キックスタートだけで二週間が過ぎました。最初は全然腰が動かなかったし、動きがバラバラだったけど、キックスタートはゆっくり丁寧だから今はだいぶマスターしてきたよ。私はしっかり基礎がためしたかったから買って正解だったよ。
そろそろ基本を買おうかと考えてる。まだまだ高速サンバはキツイけど。
そろそろ基本を買おうかと考えてる。まだまだ高速サンバはキツイけど。
866 ：512：2009/06/03(水) 00:30:19 ID:+JmTaV94
前に腹肉がやわらかくなったと書いたものです。
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
867 ：512：2009/06/03(水) 00:32:07 ID:+JmTaV94
前に腹肉がやわらかくなったと書いたものです。
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
コア始めて23日目になりました。
キックスタートと、基本編のウォームアップばかりやっています。
まだメレンゲまで行けません。
やはり餅化だったようで、
ウエスト-8センチ、下腹は-5.5センチになりました。
でも、出産でウエストサイズが爆発したので、まだまだ絞らなければなりません。
皆さんの書き込みみて元気出して頑張るぞ！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:43:30 ID:4IcUPcAU
>>853
キックスタートって日本語吹き替え版にはないよね？
キックスタートって日本語吹き替え版にはないよね？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 00:57:43 ID:Jrtph5ZG
日本語吹き替えのキックスタートあるよ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 01:35:31 ID:Lr48nyYM
基本～上級(たまにサンバF)を朝晩続けて丸10日、
69kg→67kgに減ってちょっとｳﾊｳﾊw
体脂肪は28％台のままですが…これからに期待
ただ、何故か初めてやった時より息切れしやすくなりました。
今晩なんか基本の「その場でダッシュ」の手前で初めて途中で休んでしまって…
回数を減らすべきでしょうか？それとも続けたら慣れますかね？
69kg→67kgに減ってちょっとｳﾊｳﾊw
体脂肪は28％台のままですが…これからに期待
ただ、何故か初めてやった時より息切れしやすくなりました。
今晩なんか基本の「その場でダッシュ」の手前で初めて途中で休んでしまって…
回数を減らすべきでしょうか？それとも続けたら慣れますかね？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 03:54:00 ID:9qS5f5pv
笑い事やネタじゃなく、本当に困ってます。
毎回、ウェスト測ってみるんですが、胸がジャマして下を覗いても
メジャーの数字が見えません。
鏡買わなきゃ…かなぁ…；；
毎回、ウェスト測ってみるんですが、胸がジャマして下を覗いても
メジャーの数字が見えません。
鏡買わなきゃ…かなぁ…；；
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 06:27:06 ID:8Se9V5yr
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:14:32 ID:+yY1i2Pv
キックスタート付いてないのを購入してしまった。
キックスタートだけってどこかで販売してないのかな？
キックスタートだけってどこかで販売してないのかな？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:29:31 ID:og8hCpDG
>>873
ツタヤでキックスタート単品で売ってたよ
ツタヤでキックスタート単品で売ってたよ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:56:25 ID:MuaNDviy
私はキックスタート遅すぎて無理だったわー。1回しかやってない。
ある程度運動しているorもともと体動かすのが好きな人なら
キックスタートはいらないと思う。
基本のヘルプ何回も繰り返すだけで十分かと思うよ。
毎日踊ってるうちにどんどん上手くなってくるし。
ある程度運動しているorもともと体動かすのが好きな人なら
キックスタートはいらないと思う。
基本のヘルプ何回も繰り返すだけで十分かと思うよ。
毎日踊ってるうちにどんどん上手くなってくるし。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 07:57:54 ID:MuaNDviy
いらないと思う、だと語弊があるな。
無理に買わなくてもいい、に訂正。
無理に買わなくてもいい、に訂正。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:01:08 ID:bFU1y7V5
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:34:11 ID:usnkeVaP
キックスタートは入門としてやるだけでなく復習で使っています。
初めてやったときと、腹筋ついてきてからやるのとでは感覚も違いますよ。
あと体調悪いときとか、時間ない日はこれで済ませたり。
今は夏に向けて基本のあとルンバ部分だけを何回かやってます。
背中に効きますよ～
初めてやったときと、腹筋ついてきてからやるのとでは感覚も違いますよ。
あと体調悪いときとか、時間ない日はこれで済ませたり。
今は夏に向けて基本のあとルンバ部分だけを何回かやってます。
背中に効きますよ～
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:52:03 ID:+yY1i2Pv
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 08:58:14 ID:nq5Vb8LA
>>878
そうそう、基本・上級やその先のをある程度やってからキックスタートやると
最初にやったときよりずっときつく感じる。
動きがゆっくりだから、よけいにきつい。
今は始めて2ヶ月で、基本・上級とラテンシナジー、スイングセンセーションやってるけど
キックスタートはきついからやりたくないｗ
ゆっくりコアフレクションとかやりながらヤーナの説明をずっと聞いてる時間が長い！；；
まぁ、キックスタートは跳んだり跳ねたりがないから夜遅くでも出来るってのはある。
でもやっぱきついｗ
>>873
昨日LOFTでも売ってた。
ヨーカドーでも売ってる。
そうそう、基本・上級やその先のをある程度やってからキックスタートやると
最初にやったときよりずっときつく感じる。
動きがゆっくりだから、よけいにきつい。
今は始めて2ヶ月で、基本・上級とラテンシナジー、スイングセンセーションやってるけど
キックスタートはきついからやりたくないｗ
ゆっくりコアフレクションとかやりながらヤーナの説明をずっと聞いてる時間が長い！；；
まぁ、キックスタートは跳んだり跳ねたりがないから夜遅くでも出来るってのはある。
でもやっぱきついｗ
>>873
昨日LOFTでも売ってた。
ヨーカドーでも売ってる。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:22:49 ID:+yY1i2Pv
>>880
さらにありがとうございます
さらにありがとうございます
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:28:32 ID:XXqv6Hyf
今コアリズム買おうか悩んでいるのですが、キックスタートと言うものだけで、目に見える効果(動きが理解しやすくなったとかではない)はあるのでしょうか？
基本も合わせて買ったほうがいいのかな…？
基本も合わせて買ったほうがいいのかな…？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:44:13 ID:nq5Vb8LA
>>882
キックスタートでとりあえず試してみたらいいんじゃないかな？
ヤーナやジュリアの作り出す雰囲気なんかも分かるし、
続けられそうだと思ったら基本セットを買えば良いと思う。
効果で言えば、しっかりきちんとやるとキックスタートだけでも十分あると思うよ。
>>880でも書いたけど、筋肉使ってぎゅっぎゅ！ってやると、キックスタートは結構きつい。
ただダンスとしての楽しさは、やっぱ基本以降かな。
キックスタートでとりあえず試してみたらいいんじゃないかな？
ヤーナやジュリアの作り出す雰囲気なんかも分かるし、
続けられそうだと思ったら基本セットを買えば良いと思う。
効果で言えば、しっかりきちんとやるとキックスタートだけでも十分あると思うよ。
>>880でも書いたけど、筋肉使ってぎゅっぎゅ！ってやると、キックスタートは結構きつい。
ただダンスとしての楽しさは、やっぱ基本以降かな。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 11:41:16 ID:f/uMVHnb
>>880
基本て階下の人に迷惑かかる感じの動き多いですか？キックスタートは跳ねたりがないので夜でも安心してやってるんですが。
階下に住人がいないときにビリーやってたんですが、小さなお子さんがいるご家族が越してきてからやってなかったんです。
あまりバタバタしなくてすむといいなあ
基本て階下の人に迷惑かかる感じの動き多いですか？キックスタートは跳ねたりがないので夜でも安心してやってるんですが。
階下に住人がいないときにビリーやってたんですが、小さなお子さんがいるご家族が越してきてからやってなかったんです。
あまりバタバタしなくてすむといいなあ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:26:01 ID:KyKmGiSR
>>884
たまにピョンピョン跳ねたり
その場で走る動作(位置は同じで高速足踏みみたいな)とかはある。
でも、その時に行う手や腰の動きをしっかりやれば
跳ばないでやっても効果あるよ。
自分も体力的にキツイ日とかは跳ばない。
さて、自分のスペック晒しでもするかｗ
ダイエット開始2月64kg→コア開始3月62kg→今54kg
ウエストは計るのも萎えるような腹だったので計ってないorz
パンツのサイズで言うと
2月67cmが超パツパツ(むしろ少しくい込み気味)
→一昨日に61cmを購入(ピッタリ)
たぶん自分はゆっくりダイエットしてるから
もっと効果の早い人はたくさんいる気がするｗ
こんな風にのんびりコアリズムし続けている人も
いるよということで参考までに…
たまにピョンピョン跳ねたり
その場で走る動作(位置は同じで高速足踏みみたいな)とかはある。
でも、その時に行う手や腰の動きをしっかりやれば
跳ばないでやっても効果あるよ。
自分も体力的にキツイ日とかは跳ばない。
さて、自分のスペック晒しでもするかｗ
ダイエット開始2月64kg→コア開始3月62kg→今54kg
ウエストは計るのも萎えるような腹だったので計ってないorz
パンツのサイズで言うと
2月67cmが超パツパツ(むしろ少しくい込み気味)
→一昨日に61cmを購入(ピッタリ)
たぶん自分はゆっくりダイエットしてるから
もっと効果の早い人はたくさんいる気がするｗ
こんな風にのんびりコアリズムし続けている人も
いるよということで参考までに…
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 15:22:07 ID:b3lfdPQk
コアリズムはじめて一週間。
基本編、息が切れて最後まで踊れないorz
それにマーチの動きもやたらと変。
腰を高速で振るなんて、３代あとまで無理だよー
しかも旦那に
「ウエスト細くなってもねー 妊娠線があるから水着なんか着れないだろ」
って言われてorz
体重・体脂肪・ウエスト、すべてにおいて変化ﾅｯｼﾝだけど、
夜はよく眠れるようになった。
まずは一ヶ月続けてみる。がんばるぞ～
基本編、息が切れて最後まで踊れないorz
それにマーチの動きもやたらと変。
腰を高速で振るなんて、３代あとまで無理だよー
しかも旦那に
「ウエスト細くなってもねー 妊娠線があるから水着なんか着れないだろ」
って言われてorz
体重・体脂肪・ウエスト、すべてにおいて変化ﾅｯｼﾝだけど、
夜はよく眠れるようになった。
まずは一ヶ月続けてみる。がんばるぞ～
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 16:50:08 ID:ibhpkcF9
私も5日目くらいになるがいまだに続けて踊れない。
コアフレクションって単体だとなんとかなるけど
カエルとびみたいにジャンプしながら進む奴は
リズムが早すぎて手しか動けてないわ。
腰を高速で動かすのってほんと難しい。
やっぱ練習あるのみしかないのかな？
コアフレクションって単体だとなんとかなるけど
カエルとびみたいにジャンプしながら進む奴は
リズムが早すぎて手しか動けてないわ。
腰を高速で動かすのってほんと難しい。
やっぱ練習あるのみしかないのかな？
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 16:57:09 ID:OTpi7c+9
>>887
「ついていけない」等の書き込みよくみるけど
続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
※基本以外はほんとに体力ないと付いていけない・・・
慣れじゃなくて、筋力がつくかどうか。
ただ、この季節暑くなってきたので出来るようになるには時間がかかるかも。
部屋の温度高いと負担大きいからね。
無理にジャンプしないでコアフレクションすればいいと思うよ。
「ついていけない」等の書き込みよくみるけど
続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
※基本以外はほんとに体力ないと付いていけない・・・
慣れじゃなくて、筋力がつくかどうか。
ただ、この季節暑くなってきたので出来るようになるには時間がかかるかも。
部屋の温度高いと負担大きいからね。
無理にジャンプしないでコアフレクションすればいいと思うよ。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:06:34 ID:f/uMVHnb
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:59:21 ID:b3lfdPQk
>>888
>続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
そうなのか！！
筋力がないから、ついていけないんだ。
すごく納得。
時間かかってもいいから、あの滑らかな腰の動きができるようになるといいな。
いいこと教えてくれてありがとう！がんばるぜ～
>続けていくと、筋力がついてきてついていけるようになる
そうなのか！！
筋力がないから、ついていけないんだ。
すごく納得。
時間かかってもいいから、あの滑らかな腰の動きができるようになるといいな。
いいこと教えてくれてありがとう！がんばるぜ～
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:16:57 ID:bFU1y7V5
そうそう！筋力ついてなぜか突然「ふと」できるようになるんだよ！
高速コアフレクションが出来、シェイクが出来、そしてステップ付きのシェイクが出来た日は
快感☆だった～～～～。
高速コアフレクションが出来、シェイクが出来、そしてステップ付きのシェイクが出来た日は
快感☆だった～～～～。
>>888
慣れではなく筋力なんですね。
わからなくなったら次の踊りになるまで小休止してたんですが
わからないなりに動きながらまずは筋力をつけることにします。
あとキックスタートをポチしたので届いたらそこからやり直してみます。
慣れではなく筋力なんですね。
わからなくなったら次の踊りになるまで小休止してたんですが
わからないなりに動きながらまずは筋力をつけることにします。
あとキックスタートをポチしたので届いたらそこからやり直してみます。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:58:10 ID:8Se9V5yr
>>887
コアフレクション、腕を「引く」方からはじめるのは最初はやりづらいけど、
おなかを引っ込める時にフッフッと息を吐きながら両手を前に出すとやりやすいよ。
それでもだめなら888さんの言うとおり、普通のコアフレクションでいいと思う。
そのうち余裕でできるようになるから、がんばって！
コアフレクション、腕を「引く」方からはじめるのは最初はやりづらいけど、
おなかを引っ込める時にフッフッと息を吐きながら両手を前に出すとやりやすいよ。
それでもだめなら888さんの言うとおり、普通のコアフレクションでいいと思う。
そのうち余裕でできるようになるから、がんばって！
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:59:07 ID:x85zLvgX
あとさ
しばらく続けてると、それまでは見てもﾜｹﾜｶﾒだった動きが
ちゃんと見えるようになるんだよね
それまで見えてなかった細かい筋肉の動きとかも。
見て分かる動きはすぐ出来るようになる
しばらく続けてると、それまでは見てもﾜｹﾜｶﾒだった動きが
ちゃんと見えるようになるんだよね
それまで見えてなかった細かい筋肉の動きとかも。
見て分かる動きはすぐ出来るようになる
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:09:59 ID:xqTRjFbL
１５８センチ５４キロ小ピザの私の場合、筋力の問題だけではなく腹の肉が邪魔でフレクションしにくいｗ
腰を前に
↓
腹の肉も前に
↓
腰を後ろに
↓
もたついた腹の肉がスピードについて行けず、腰の動きを邪魔する
て感じorz
いま生理中でコアできないけど、マーチの練習を頑張ってるよ。上っ腹に効くー！
胸が反らないように意識して、足の親指に重心を置き、尻を斜め後ろに降るように…今まで散々見たり聞いたりしたこのポイントを、意識してできるようになるまで１ヶ月かかったよ自分orz
腰を前に
↓
腹の肉も前に
↓
腰を後ろに
↓
もたついた腹の肉がスピードについて行けず、腰の動きを邪魔する
て感じorz
いま生理中でコアできないけど、マーチの練習を頑張ってるよ。上っ腹に効くー！
胸が反らないように意識して、足の親指に重心を置き、尻を斜め後ろに降るように…今まで散々見たり聞いたりしたこのポイントを、意識してできるようになるまで１ヶ月かかったよ自分orz
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:04:36 ID:OumnE0YD
基本のバージョン違いだしてくれないかなぁ…
サンバとかサルサはきつい。
基本くらいの運動量のやつあと二種類くらいほしいな。
サンバとかサルサはきつい。
基本くらいの運動量のやつあと二種類くらいほしいな。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:25:54 ID:5qLOCO/u
サンバやサルサ等は、どの位のきつさですか？
上級×２回をしてるような感じなのかな？
上級×２回をしてるような感じなのかな？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:46:48 ID:OTpi7c+9
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:59:13 ID:WM3sZ/qK
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:00:52 ID:KKwFmnYi
みんな息切れしたら止めちゃうの?
私ラテンシナジーとかかなりハアハアするけど止めたことない
10分でリタイアとかホントなの?
頑張って最後までやればいいのに…
キモチイイよ
私ラテンシナジーとかかなりハアハアするけど止めたことない
10分でリタイアとかホントなの?
頑張って最後までやればいいのに…
キモチイイよ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:10:37 ID:TBI3ulLr
息切れする度にやめてちゃ痩せる道は遠いよねｗｗｗ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:14:38 ID:/z/xYCam
やっぱり皆さん毎日欠かさずやってますか？
８ヶ月の赤子が居るのでなかなかやる時間がありません。
今やっと寝たのでキックスタート開始しますが。
こんな時間にならないと出来ないんですよ。
しかも傍を離れると寝てても起きちゃうから中断ばっかりですふう…
８ヶ月の赤子が居るのでなかなかやる時間がありません。
今やっと寝たのでキックスタート開始しますが。
こんな時間にならないと出来ないんですよ。
しかも傍を離れると寝てても起きちゃうから中断ばっかりですふう…
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:19:37 ID:8Se9V5yr
>>897
私はサンバ持ってますよ。上級二回…ではないですね。
スピードは基本と上級の間ぐらいで、動きは単純なんですがクイックが入ったり、
腰を落として中腰でのローテーション、フレクション、シェイクなどなど。
地味につらいものがあります。ｗあと後半のはコアフレクション多いですね。
内容はとっても楽しいんですが、最初のうちはウォームアップで挫折することでしょう。
でも一月もすれば、ぶんぶん腰を振るのが楽しくなりますよ。
サンバのおかげで腹筋で腰が触れるようになってきました。へその横のたて筋を
つくるにはいいステップがいろいろ入っていますよ。
私はサンバ持ってますよ。上級二回…ではないですね。
スピードは基本と上級の間ぐらいで、動きは単純なんですがクイックが入ったり、
腰を落として中腰でのローテーション、フレクション、シェイクなどなど。
地味につらいものがあります。ｗあと後半のはコアフレクション多いですね。
内容はとっても楽しいんですが、最初のうちはウォームアップで挫折することでしょう。
でも一月もすれば、ぶんぶん腰を振るのが楽しくなりますよ。
サンバのおかげで腹筋で腰が触れるようになってきました。へその横のたて筋を
つくるにはいいステップがいろいろ入っていますよ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:42:01 ID:bFU1y7V5
>>903
うぉー楽しそう！早くそこまでいきたいなー！今日はキックと基本をやったから
今週は基本をやって、来週から次のDVDやってみようかな。サンバとセンセーションが
楽しみなんだ～！腹筋の筋を目標にがんばるぜぇ！
うぉー楽しそう！早くそこまでいきたいなー！今日はキックと基本をやったから
今週は基本をやって、来週から次のDVDやってみようかな。サンバとセンセーションが
楽しみなんだ～！腹筋の筋を目標にがんばるぜぇ！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:44:07 ID:rZOsCDTG
やばいなぁ、キックスタート楽しい。きつすぎず楽すぎないから
会話しながらでもできるしさっぱりした疲労感がいい
うちはマンションだから控え目な動きで騒音を気にしないでいい
会話しながらでもできるしさっぱりした疲労感がいい
うちはマンションだから控え目な動きで騒音を気にしないでいい
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:19:55 ID:KZQBk06A
>>902
自分もそんなこんなで子供達が赤子の時に
運動をあきらめちゃっていたのが
十数年後のこの体型の始まりだったのさ
細切れでも週２でもいいからガンバレ
私もこんな時間からだから
揺れないキックスタートにしよっと
自分もそんなこんなで子供達が赤子の時に
運動をあきらめちゃっていたのが
十数年後のこの体型の始まりだったのさ
細切れでも週２でもいいからガンバレ
私もこんな時間からだから
揺れないキックスタートにしよっと
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:06:06 ID:1aqOQw46
確かに、続けてると筋力もついてきてる。
筋トレで、上体起こす腹筋が苦手だったんだけど、コア始めて三週くらいから
腰が浮いたり、足の裏が離れたりしないで、楽にできるようになってきた。
筋トレで、上体起こす腹筋が苦手だったんだけど、コア始めて三週くらいから
腰が浮いたり、足の裏が離れたりしないで、楽にできるようになってきた。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:11:06 ID:XBmPIwRo
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:22:56 ID:0MxeBfgT
皆さん詳しくありがとう質問した>>396です。
私もコア初めて２ヶ月目に突入して基本はまぁまぁこなせるようになったけど、上級は時間が短いけど結構きついんで
上級×２だったら出来るか心配だったので参考になりました。
基本と上級は、動きが同じだから飽きるんですよね
しかも最近、全然サイズダウンしないのでモチがかなり低下していて
まず明日にでもホムセンや公式を覗いてみます。
私もコア初めて２ヶ月目に突入して基本はまぁまぁこなせるようになったけど、上級は時間が短いけど結構きついんで
上級×２だったら出来るか心配だったので参考になりました。
基本と上級は、動きが同じだから飽きるんですよね
しかも最近、全然サイズダウンしないのでモチがかなり低下していて
まず明日にでもホムセンや公式を覗いてみます。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 08:11:43 ID:DVvEhaTU
上級やっててもサンバのが楽しいしサンバ買おうかなあ。
基本と上級じゃあきちまう
基本と上級じゃあきちまう
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 08:27:27 ID:1d+h6o1u
キック、基本&上級、ラテンに次いで、スイング買ってきた！
楽しいけど、最後がパソドブレ（子供が音だけ聴いて「鳩サブレ？？」と言ってﾜﾛﾀ）なんで
汗ダックダクで終れないのがちょっと物足りない。パソドブレ自体は好きなんだけど。
やっぱ最後の方に飛んだり跳ねたりがあった方が達成感があるなー。
まー、とは言え、途中では汗ダクだけどｗ
開脚で膝を落としてのコアフレクションがなぜか異様に楽しいｗ なんかすっごい振れるｗ
しかし、ステップしながらのｻｰｺｫは難しいなぁ…
楽しいけど、最後がパソドブレ（子供が音だけ聴いて「鳩サブレ？？」と言ってﾜﾛﾀ）なんで
汗ダックダクで終れないのがちょっと物足りない。パソドブレ自体は好きなんだけど。
やっぱ最後の方に飛んだり跳ねたりがあった方が達成感があるなー。
まー、とは言え、途中では汗ダクだけどｗ
開脚で膝を落としてのコアフレクションがなぜか異様に楽しいｗ なんかすっごい振れるｗ
しかし、ステップしながらのｻｰｺｫは難しいなぁ…
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:42:51 ID:ferWFOOE
>>910
サンバ今日初めてやってみました！自分も基本のサンバが好きで買ったんです。
サンバだけでなくウォームアップも楽しくチャチャチャの時はなぜか可笑しくて笑いながら（不気味）
やってました。
>>911
わたしまだ腰落としながらのフレクションが続けられないんだ～～でも続ける。
落としながらのフィガエ～なら出来るのでやっぱそれが妙にテンション上がるw
サンバ今日初めてやってみました！自分も基本のサンバが好きで買ったんです。
サンバだけでなくウォームアップも楽しくチャチャチャの時はなぜか可笑しくて笑いながら（不気味）
やってました。
>>911
わたしまだ腰落としながらのフレクションが続けられないんだ～～でも続ける。
落としながらのフィガエ～なら出来るのでやっぱそれが妙にテンション上がるw
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:24:32 ID:TAZyHrfe
>>902
うちの７ヶ月はコアリズムつけるとなぜか一緒にやり始めるｗｗｗ
つかまり立ちで必死にシェイクしてテレビの前で釘付けだよ
一回赤の前でつけてみたらどうかな？
うちの子は男の子だから効くのかもしれないけど
コアリズムは道具も場所もいらないから常時デッキに入れておいて時間があいたらしてる
出来ないとこが来たらゆっくり練習しておしまい。
一週間休もうが気にしないでやっててやっと基本の終わりが見えてきた、長かったー
今までいろんなダイエットに手を出してきたけど楽しいしここまで続いたのは初めてだから達成感もある。
そんな感じだからまだあんまり効果は出てないけどモチも落ちてないのがいいよー
うちの７ヶ月はコアリズムつけるとなぜか一緒にやり始めるｗｗｗ
つかまり立ちで必死にシェイクしてテレビの前で釘付けだよ
一回赤の前でつけてみたらどうかな？
うちの子は男の子だから効くのかもしれないけど
コアリズムは道具も場所もいらないから常時デッキに入れておいて時間があいたらしてる
出来ないとこが来たらゆっくり練習しておしまい。
一週間休もうが気にしないでやっててやっと基本の終わりが見えてきた、長かったー
今までいろんなダイエットに手を出してきたけど楽しいしここまで続いたのは初めてだから達成感もある。
そんな感じだからまだあんまり効果は出てないけどモチも落ちてないのがいいよー
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:54:57 ID:XBmPIwRo
>>913
>>912です。
うちは、何故かつけると泣くんですぅ；；怖いのかしら？
デッキに入れっぱなしでちょっとでも寝た隙にやってます。
良いなぁ！一緒になってシェイク赤カワエエ…
でも、まるまる出来た時は達成感半端ないですね、わかります。
だから止めらんないんですよねー。
本当にありがとう！
お互い頑張りましょう。
>>912です。
うちは、何故かつけると泣くんですぅ；；怖いのかしら？
デッキに入れっぱなしでちょっとでも寝た隙にやってます。
良いなぁ！一緒になってシェイク赤カワエエ…
でも、まるまる出来た時は達成感半端ないですね、わかります。
だから止めらんないんですよねー。
本当にありがとう！
お互い頑張りましょう。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:56:23 ID:XBmPIwRo
間違えました>>902でした。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:44:33 ID:Uza1PenD
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:45:26 ID:Uza1PenD
>>914もｶｴﾚ
顔文字もキモい
顔文字もキモい
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 18:50:29 ID:wIf+7STA
顔文字じゃなく汗に見えるけど
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 18:54:44 ID:+f+4QQOr
ちゅぷ(笑)
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:13:48 ID:IfuOdcpi
最近暑くなってきて汗を沢山かくようになったら、コアの後つい
ホテトチップなど塩気のあるお菓子が食べたくなってしまいます。
先週は誘惑に負け一袋完食…orzパッケージのカロリー表示を見て反省しました。
運動前後の塩分補給、みなさんは何かされてますか？
ホテトチップなど塩気のあるお菓子が食べたくなってしまいます。
先週は誘惑に負け一袋完食…orzパッケージのカロリー表示を見て反省しました。
運動前後の塩分補給、みなさんは何かされてますか？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:21:10 ID:8uBVTcEN
コアのあとってみんな何してる？
私は1時間休憩して半身浴してるんだけど。
何かオススメあったら教えてください！
私は1時間休憩して半身浴してるんだけど。
何かオススメあったら教えてください！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:24:01 ID:bsLdGw6O
>>920
運動後のハイカロリー食は、お相撲さん方式ですね＾＾；
私は、クエン酸小さじ1、スプレンダ（甘味料）1袋、塩小さじ1、はちみつ適量を
500ｃｃの冷水で溶いた特製ドリンクを飲んでます。甘味料は好き好きで。
たまに自家製のミントを一緒に入れてペットボトルでシェイクするとサッパリします。
運動後のハイカロリー食は、お相撲さん方式ですね＾＾；
私は、クエン酸小さじ1、スプレンダ（甘味料）1袋、塩小さじ1、はちみつ適量を
500ｃｃの冷水で溶いた特製ドリンクを飲んでます。甘味料は好き好きで。
たまに自家製のミントを一緒に入れてペットボトルでシェイクするとサッパリします。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:37:22 ID:ferWFOOE
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:01:31 ID:6JISDCb5
ふぅ、基本終わった。
メレンゲのラストでジュリアが【すっごく楽しーい☆】って言ってるとき、後ろで超笑顔になってるビリー隊長にいつも吹いてしまうｗｗｗ
さて、ストレッチしてもう一本！
メレンゲのラストでジュリアが【すっごく楽しーい☆】って言ってるとき、後ろで超笑顔になってるビリー隊長にいつも吹いてしまうｗｗｗ
さて、ストレッチしてもう一本！
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:55:55 ID:pea6DIq4
サンバフュージョンのボレロが変態クネクネタコ踊りになります
頑張ればセクシーフェロモンダンスに変わりますか？
頑張ればセクシーフェロモンダンスに変わりますか？
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:06:41 ID:m7enS8M1
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:19:33 ID:HPCxqAWt
皆さん生理でしんどくてもコアやってます？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:22:30 ID:XBmPIwRo
∧＿∧ ∧＿∧ sage
（・∀・ ） （ ・∀・） sage
/ ＼ / ＼ sage
⊂（ ヽﾉ つ ⊂ヽ/ ） つ sage
し（＿） （＿）Ｊ
（・∀・ ） （ ・∀・） sage
/ ＼ / ＼ sage
⊂（ ヽﾉ つ ⊂ヽ/ ） つ sage
し（＿） （＿）Ｊ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:54:51 ID:LTvVsIwg
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:55:48 ID:bsLdGw6O
>>928
赤ちゃんのこと、赤っていうのを嫌がる人も多いよ。
子供の居る主婦もここには沢山居るけど、
もうちょっと空気を読んだほうがいいかもしれないね。
一応、ダイエット板なんでそこらへんをお考えを…
赤ちゃんのこと、赤っていうのを嫌がる人も多いよ。
子供の居る主婦もここには沢山居るけど、
もうちょっと空気を読んだほうがいいかもしれないね。
一応、ダイエット板なんでそこらへんをお考えを…
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:00:09 ID:U/eqoKak
主婦カモン！
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:12:37 ID:XBmPIwRo
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:19:25 ID:+o6QX6C+
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:29:22 ID:b4wfOMi6
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:33:32 ID:ElHrS2LA
>>927
自分の場合ですが、まったくやらない日ってのはあまりないです。
普段はサンバ1本、
来る前や始まったばかりでしんどいときは、ウエイトグローブつけて上級一本。
それでもコアを始めてからは、生理痛が軽くなったので嬉しいです。
期間中やってはいけないとは聞かないので、
出来ると踏んだらやればいいし、しんどいときに無理してやることもないかと。
ご自分が心身ともに一番ラクになるようにすればいいと思いますよ。
自分の場合ですが、まったくやらない日ってのはあまりないです。
普段はサンバ1本、
来る前や始まったばかりでしんどいときは、ウエイトグローブつけて上級一本。
それでもコアを始めてからは、生理痛が軽くなったので嬉しいです。
期間中やってはいけないとは聞かないので、
出来ると踏んだらやればいいし、しんどいときに無理してやることもないかと。
ご自分が心身ともに一番ラクになるようにすればいいと思いますよ。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:52:57 ID:HPCxqAWt
>>936そうですね、ありがとうございます♪
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:04:39 ID:WqfssNyb
ぽよよよよん
ぽよよよよん
ぽよよよよん
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 04:33:18 ID:MzZoLU9a
コアリズム初めて3日目…まずは2週間を目標に頑張ります！！
あと、前に生理の量のことが出ていたのですが、医学的には量は少くて数日で終わる方が良いらしいです。
長々と続いて量が多いほうが良くないと、婦人科の医師が言っていました。
ただ、病気とかで不健康に量が減る場合もあるので一概には言えませんよね…
変な文章でスミマセン！！
あと、前に生理の量のことが出ていたのですが、医学的には量は少くて数日で終わる方が良いらしいです。
長々と続いて量が多いほうが良くないと、婦人科の医師が言っていました。
ただ、病気とかで不健康に量が減る場合もあるので一概には言えませんよね…
変な文章でスミマセン！！
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 08:08:17 ID:GavQL+5a
昨日は基本を途中まで合計三回して寝る前に少しだけ腹筋
今日も朝から！と思ったけど腹筋が筋肉痛でメレンゲでリタイア…
コア前後で入念にストレッチしてますか？
腹筋はどう動けばストレッチ出来るんでしょうか？
今かなりモチが高いので持続してやりたいのに…ｶﾞｯｶﾘ
今日も朝から！と思ったけど腹筋が筋肉痛でメレンゲでリタイア…
コア前後で入念にストレッチしてますか？
腹筋はどう動けばストレッチ出来るんでしょうか？
今かなりモチが高いので持続してやりたいのに…ｶﾞｯｶﾘ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 08:09:45 ID:FhTpZqRH
コア始めて5日目、どうも膝から下がだるいと思ったら痛めたらしい。
せっかく振り付け覚えてきたのにお休みするのは残念。
ピザなのに跳ねたからかなー。
ところでそろそろ次スレ?
せっかく振り付け覚えてきたのにお休みするのは残念。
ピザなのに跳ねたからかなー。
ところでそろそろ次スレ?
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 08:14:48 ID:z2qnt7OO
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:34:50 ID:DU7AQP/u
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:20:01 ID:4d8YYSce
一年前に購入してたけど、開封もせず放置。
いい加減太りすぎたので一昨日から始めてみたのですが、足裏つけたままのステップなどはできるんですが、
その場で足を床から離すだけでうまくできない。
左右動くのなんてアホの坂田みたいです。
リズム感の無さに泣ける。
そして、オクで日本語正規品として購入したけど、どうみても海賊。
キックスタートだけ英語なんですが、日本語買い直した方が分かりやすいですかね。
いい加減太りすぎたので一昨日から始めてみたのですが、足裏つけたままのステップなどはできるんですが、
その場で足を床から離すだけでうまくできない。
左右動くのなんてアホの坂田みたいです。
リズム感の無さに泣ける。
そして、オクで日本語正規品として購入したけど、どうみても海賊。
キックスタートだけ英語なんですが、日本語買い直した方が分かりやすいですかね。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:33:37 ID:0m9IS03s
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:37:50 ID:ORqkS0C3
いくらまとめwikiとかで見て実践してもできるようにならないから
ついにシェイクのところでフリーダンスし始めましたｗ
もう20日以上やってて、他の部分は結構できるようになったんだけどな～…
後ろで一緒にやってる母には申し訳ないけど、しばらくフリーダンス続けますｗ
ついにシェイクのところでフリーダンスし始めましたｗ
もう20日以上やってて、他の部分は結構できるようになったんだけどな～…
後ろで一緒にやってる母には申し訳ないけど、しばらくフリーダンス続けますｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:42:57 ID:JsS+UgYH
脂肪は少ないんだけど、
背中・腹にうっすらとセルライトがある。
コア続けてれば少しずつなくなってくれるかな。
淡い期待を胸に今日も踊ってくる！
背中・腹にうっすらとセルライトがある。
コア続けてれば少しずつなくなってくれるかな。
淡い期待を胸に今日も踊ってくる！
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 16:40:54 ID:oSP9vgcs
コアリズムやると背骨がゴリゴリいって
肋骨がスースーする感じがする
腹筋にあわせて呼吸が漏れてくる感じもするんだけどこれって無茶しすぎ？
今まで運動したこと無かったから筋肉がほぐれてきてるんだろうか
肋骨がスースーする感じがする
腹筋にあわせて呼吸が漏れてくる感じもするんだけどこれって無茶しすぎ？
今まで運動したこと無かったから筋肉がほぐれてきてるんだろうか
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 17:40:37 ID:QkxvBouG
私も体を横に伸ばすところで首と背骨が毎回ゴリゴリ言う
右にゴリゴリ左にゴリゴリという感じ。
今のところ改善の様子なし。
右にゴリゴリ左にゴリゴリという感じ。
今のところ改善の様子なし。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:15:05 ID:UyH3Rlah
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:24:14 ID:oWmoZfRD
土日は家族が家にいるからコアお休みしてる。見られてたら恥ずかしいし
TV１台しかないし。普段なら運動お休みだと嬉しいんだけどおどりたーいという
欲求がわくわ。リズム感ゼロなのに不思議。
TV１台しかないし。普段なら運動お休みだと嬉しいんだけどおどりたーいという
欲求がわくわ。リズム感ゼロなのに不思議。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:44:15 ID:DYq/Qsck
>>951 なんで、はずかしいの？ 水着とかでやってるんの？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:29:22 ID:oWmoZfRD
>>952
踊ってる姿恥ずかしく無い？リビングで家族がくつろいでる前のTVで一人悪戦苦闘してるのとか。
踊ってる姿恥ずかしく無い？リビングで家族がくつろいでる前のTVで一人悪戦苦闘してるのとか。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:58:42 ID:+wxbGeGc
嬉しいから報告。
始めて半年。週に5回程度、上級20分のみ。
少しずつ、引き締まってきました。体重は－4kg.。
ウエストは測ってないけど、13号から11号へ。もうちょっとで9号が入りそう。
マーチは依然、へたなまんま、だけど、これからも頑張る！
始めて半年。週に5回程度、上級20分のみ。
少しずつ、引き締まってきました。体重は－4kg.。
ウエストは測ってないけど、13号から11号へ。もうちょっとで9号が入りそう。
マーチは依然、へたなまんま、だけど、これからも頑張る！
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:45:31 ID:Q+LbkPcE
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:53:11 ID:okMm9GGp
つ「家庭環境のちがひ」
私もムリ。自分の部屋でパソコンに映しながらやってるよ。
私もムリ。自分の部屋でパソコンに映しながらやってるよ。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 16:14:18 ID:bPprRgse
キックスタート・基本を始めて1週間経過
体重の変化はないけれど、贅肉の軟化、太もものサイズダウンした
あと気になってたﾓﾘﾏﾝがﾁｮﾄへこんだ
今月中には餅化＆サイズダウンできるように継続しよう
というか今月中にはシェイクができるようになりたいｗ
体重の変化はないけれど、贅肉の軟化、太もものサイズダウンした
あと気になってたﾓﾘﾏﾝがﾁｮﾄへこんだ
今月中には餅化＆サイズダウンできるように継続しよう
というか今月中にはシェイクができるようになりたいｗ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:35:23 ID:oWmoZfRD
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:50:40 ID:fW6VRFe+
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:52:17 ID:fW6VRFe+
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:07:08 ID:C4bn+cRo
たんぱん
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:40:26 ID:0lGkO7yn
私も子供の前ではできるけど旦那の前では無理だ
一回コアが来た当時に旦那がいるところでやってたら、
聞こえるように「チッ」と舌うちされてからしないようにしてるｗ
一緒にやってくれるような旦那だったらいいんだけどなぁ
一回コアが来た当時に旦那がいるところでやってたら、
聞こえるように「チッ」と舌うちされてからしないようにしてるｗ
一緒にやってくれるような旦那だったらいいんだけどなぁ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:45:01 ID:1ojvkxO1
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:29:12 ID:oWmoZfRD
>>962
ちょ！それは悲しいなぁ・・。うちみたいに唯一のテレビがリビングでそれ独占して
旦那さんの見たい物見せなかったとかなら、いやそれでも舌打ちは酷いな。
>>963
そうそう絶対爆笑される。ターンした瞬間目が合ったらこっちも力抜けるわーー
ちょ！それは悲しいなぁ・・。うちみたいに唯一のテレビがリビングでそれ独占して
旦那さんの見たい物見せなかったとかなら、いやそれでも舌打ちは酷いな。
>>963
そうそう絶対爆笑される。ターンした瞬間目が合ったらこっちも力抜けるわーー
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:35:35 ID:C7pvkmBc
>>963
人それぞれなんじゃない？
コアで舌打ちしたくらいで家庭崩壊って失礼ですよ。
お宅みたく爆笑する人もいれば、一緒にやる旦那さんもいるでしょう。
家族の前でする人も、一人こっそりする人もいるしね、
人それぞれなんじゃない？
コアで舌打ちしたくらいで家庭崩壊って失礼ですよ。
お宅みたく爆笑する人もいれば、一緒にやる旦那さんもいるでしょう。
家族の前でする人も、一人こっそりする人もいるしね、
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:50:17 ID:okMm9GGp
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:51:59 ID:DYq/Qsck
>>961 ほとんどの人が、ショートパンツでしてるんじゃないの？
私なんか、下着汚れるの嫌だから、ショートパンツだけでしたりしているよ。
私なんか、下着汚れるの嫌だから、ショートパンツだけでしたりしているよ。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:11:39 ID:D8x5T6U7
たんぱんにマジレスｗ
たんぱんの意味が違ってると思いますよ・・・
たんぱんの意味が違ってると思いますよ・・・
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:15:59 ID:9G8Gy0tr
わろたｗ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:32:33 ID:8mSJGCKw
やべー2chでここまで笑ったの初めてかもしんない・・・
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:44:10 ID:6kdG+Zx9
なんで>>967のレスになってるのかと思って
たどってみたらスゲー笑ったｗｗｗおもしろすぎるだろｗ
たどってみたらスゲー笑ったｗｗｗおもしろすぎるだろｗ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:51:03 ID:1HOPOd8E
>>961
あなた良い人って良く言われるでしょｗ
あなた良い人って良く言われるでしょｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:54:15 ID:6kdG+Zx9
>>972
それは967でそｗ
それは967でそｗ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:56:46 ID:1HOPOd8E
ああっ！そうだった間違えた！
たんぱんがいい人ってｗ
短パンのみでサルサとサンバしてきますorz
たんぱんがいい人ってｗ
短パンのみでサルサとサンバしてきますorz
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 00:56:57 ID:N2h3YWJ+
キックスタート一ヶ月、キックスタートと初級セットで二週間。
昨日あたりから、下腹の肉が、やや硬さはあるものの、座った時に最近妙にたぷぅーんとする。
体重も体脂肪も変化無し。
…餅か？餅なのか？
と下腹をわし掴みしながら、腹肉に問い掛けている。
昨日あたりから、下腹の肉が、やや硬さはあるものの、座った時に最近妙にたぷぅーんとする。
体重も体脂肪も変化無し。
…餅か？餅なのか？
と下腹をわし掴みしながら、腹肉に問い掛けている。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:01:28 ID:aFopRuyd
ビリー1ヶ月で飽きてしまったので、コアに手を出すか悩み中。
とりあえずお試しでバラ売りの安いの買ってみた方がいいでしょうか？
とりあえずお試しでバラ売りの安いの買ってみた方がいいでしょうか？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:04:15 ID:eFar8fn6
>>963 >>964 >>965
いやー
ウチは旦那は基本テレビつけっぱなしの人で、ちゃんねるパチパチできないと機嫌悪くてダメなんだよ。
単身赴任でふだん家にいないから今は気楽に生活してる。
帰ってきたときだけ我慢ガマンｗ
いやー
ウチは旦那は基本テレビつけっぱなしの人で、ちゃんねるパチパチできないと機嫌悪くてダメなんだよ。
単身赴任でふだん家にいないから今は気楽に生活してる。
帰ってきたときだけ我慢ガマンｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:18:53 ID:8mSJGCKw
人んちの旦那の話なんて心底どうでもいいし引っ張りすぎ
せっかく>>967でなごんだのにｗ
ついでにマジレスすると私は短パンじゃないなー
ユニクロのルームウェアのボトムか黒いレギンスはいてやってる
去年の8～9月は水着でやってた時もあった
せっかく>>967でなごんだのにｗ
ついでにマジレスすると私は短パンじゃないなー
ユニクロのルームウェアのボトムか黒いレギンスはいてやってる
去年の8～9月は水着でやってた時もあった
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 02:57:20 ID:xSWaxOwR
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 03:44:51 ID:RWIVsBpF
>>967
いや、下着つけないとショーとパンツが汚れるだろうｗｗ
いや、下着つけないとショーとパンツが汚れるだろうｗｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 06:28:43 ID:6kdG+Zx9
ショートパンツにサラサーティでもはっつけとけｗ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 08:21:45 ID:lHL3HCb8
>>967神レス
>>795 >>796
アドバイスありがとう
あの後キックスタート付セット購入しますた
コアフレクションが良くわかったので買って正解だった
ほかのディスクに比べてヤーナとジュリアの励ましが温かいのもw
昨日は恥ずかしながらダンナ居る横でやっていたんですが
わからない動きをダンナにたずねると初コアの癖に正確に実演出来て
あの腰の動きを間近に見るとメチャウケて笑いが止まりませんでした
アドバイスありがとう
あの後キックスタート付セット購入しますた
コアフレクションが良くわかったので買って正解だった
ほかのディスクに比べてヤーナとジュリアの励ましが温かいのもw
昨日は恥ずかしながらダンナ居る横でやっていたんですが
わからない動きをダンナにたずねると初コアの癖に正確に実演出来て
あの腰の動きを間近に見るとメチャウケて笑いが止まりませんでした
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 09:36:33 ID:6kdG+Zx9
>>982
うざい短パン携帯厨が初めて役に立ったのを見たｗ
うざい短パン携帯厨が初めて役に立ったのを見たｗ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 11:22:50 ID:b2rnQ5VY
>>978 お前もどうでもええぞｗブスｗ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 15:59:41 ID:4iYdMo4P
中古で日本語吹き替え版買ったんだけど、早送り、巻き戻しができません。
（スキップはできる）
一時停止もできないんだけど、どうゆうこと？
かなり不便なんだけど・・・うちだけ？
（スキップはできる）
一時停止もできないんだけど、どうゆうこと？
かなり不便なんだけど・・・うちだけ？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:35:33 ID:0Xatbgb3
>>986
うちのはフツーに出来るけど、プレイヤーの問題とか無いよね？
うちのはフツーに出来るけど、プレイヤーの問題とか無いよね？
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:34:38 ID:Up4D94OO
海賊版オメ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 18:40:34 ID:r71XXaXb
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:17:45 ID:iqSoHUe6
新品DVDを買うか
新品レコーダーを買うか2択
新品レコーダーを買うか2択
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:02:37 ID:7fLhinvo
完全PC環境にしてDVDをHDDにコピーすれば
DVDが傷んで再生不能になることもないし
0.6倍速とか微妙なスロー再生も思いのままなのに…
DVDが傷んで再生不能になることもないし
0.6倍速とか微妙なスロー再生も思いのままなのに…
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:12:22 ID:zHRWh8fA
誰か新スレお願いします。
私は立てられなかったズラ。
私は立てられなかったズラ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 20:20:05 ID:wikRMsID
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:03:44 ID:OjspDhwb
質問です
基本の4つのセクションはみんなぶっ通しでやってるの？
それともセクションごとに休んでる？
基本の4つのセクションはみんなぶっ通しでやってるの？
それともセクションごとに休んでる？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:04:50 ID:XVpIwuOz
>>993
乙×100
乙×100
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:46:52 ID:uIbTEbPk
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:47:51 ID:dx6d/+23
ぶっ通しに決まってる。
元々そういう風にプログラム組んであるんだしさ。
ちょっと水飲むくらいなら一瞬止めればいいだけ。
なんでまず休むことを考えるわけ？ たかだか40分弱だよ。
まぁ、まだ体力なくて連続が無理っていうなら
そこで一旦休んで息が整ったらまた再開すればいいとは思うけど。
元々そういう風にプログラム組んであるんだしさ。
ちょっと水飲むくらいなら一瞬止めればいいだけ。
なんでまず休むことを考えるわけ？ たかだか40分弱だよ。
まぁ、まだ体力なくて連続が無理っていうなら
そこで一旦休んで息が整ったらまた再開すればいいとは思うけど。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:07:06 ID:OZeKCynR
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:21:01 ID:ZB5ZdKSP
明日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！
1000ならくびれ成功！
1000ならくびれ成功！
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:22:09 ID:ZB5ZdKSP
やったorz
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。