日記。

身長１７１体重６５．０

目標は−１０

頑張ります。

2げと

やること

食事制限
腕立て腹筋背筋スクワット各５０回
ランニング３０分

さげようね

ここはてめぇの日記帳じゃねぇんだよ

腹減った･･･でも我慢＞＜

うわぁ･･･

大丈夫だろｗとかおもって腹減りすぎたからりんごくったら意外とカロリー高いことに気づいた↓

次からは０カロリーのゼリーとかカップヌードルライトでしのごう

昨日運動なし。かなり速く寝てしまったｗ
今日から運動は朝！

食べたもの
朝
秋刀魚＋御飯三分の一
昼
中華丼＋御飯三分の一
間食
リンゴ＋もち一枚
夜
刺身
魚
御飯三分の一

朝
お好み焼き
エビフライ３本
食いすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昼
こんにゃくゼリー
間食
せんべい
やつはし　ここも食いすぎ＞＜

朝
お好み焼き
エビフライ３本
食いすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昼
こんにゃくゼリー
間食
せんべい
やつはし　ここも食いすぎ＞＜
夜
もち二枚

腕立て腹筋５０
背筋１００
サイクリング一時間半

これからランニング＋スクワット５０やったらおわり

目標達成したらとりあえずケンタッキーが食べたい。。

あと１０キロ夏までに痩せてー

ついでに勉強もしなきゃ

今日知ったんだけどTOEICってトーイックって読むのかｗおれずっとトエックだと思ってたｗｗ恥かかなくてヨカタ




ガンバロ

朝
菓子パン←俺死ねｗ
もち２個
麻婆豆腐
昼
麻婆豆腐
御飯半分
間食
りんご２個

我ながらカロリー高すぎだろｗ

今日は筋肉痛だから運動は腹筋とスクワットのみ

暴飲暴食しまくりんぐｗ
昨日はポテチとクッキー食べてから寝てしまったよｗストレスたまるとこうなる

あーあって感じ

しばし暴走してますた

ちょっと本気で勉強しなきゃならない事情があるのであと１０日くらいはダイエットできんかも･･･

ただやったことと食べたものだけは書きます！

食ったもんは覚えてないからやったことだけ

ランニング３０分

番組が予定より早く終わりましたので珍プレー・好プレー集をお楽しみ下さい。

ｺｰﾈﾙ君と乗っ取りさんがいい味出してますなｗ

それはどこのお話で？

あ、マルチビタミンの件、すんません。
一錠じゃなくて、高くて、（ある意味）買いにくいものをわざと紹介しました。

>>18
ああ、いえいえ。
かなあと思ったんですが(笑)

「理論」と「短期間」でスレ検索してみてください。
どっちもすげえお

これは面白いな。いいスレを教えていただいた。
とても勉強になる。

参加はしないけどｗ

ノットリ君オモシロイでござるよﾆﾝﾆﾝ。

ちゅかくん　ってコテ思い出すわｗｗ

>>22
思い出すねー。芸風違うけど。
ちゅかくん元気かなー。

オレ、ファンだったんだ。ブログのコメ常連だし。

>>23
だはは、やはり古馴染みでしたか
キレイサッパリ消えましたねえ彼ｗ

糖尿大丈夫かなあ

そういえば最近こんな本入手しましたが、身体各部のグリコーゲン貯蔵量などあって
なかなか面白いです

「スポーツ・健康科学」　 放送大学大学院教材
ttp://www.bk1.jp/product/03107163

こりゃまた本格的で。
お値段も立派。
でもとりあえずメモッとこう。

オレは↓をゆっくり読み返してます。

http://www.amazon.co.jp/dp/4061181734
健康のためのスポーツ医学―運動とからだのしくみ (ブルーバックス (B‐573)): 池上 晴夫: 本

目標42キロさんは身体じゃなく脳に脂肪付いてるよなあ。かける言葉がない。

おっさんの過体重はまだ笑えるが、思春期で拒食にいっちゃってるのは
どうにもつらいねえ

ブルーバックスは盲点　早速読んでみるお

オレは安い本が好きなので。
こないだ石井先生の「究極のトレーニング」美品を古本屋で発見したので保護しておいた。


一生使う大事な身体を造らないといけない時期なのにね。
体幹とか骨とかどうなっちゃうんだろう。

健康や栄養や食事についての「正しい知識」を身に付けてほしいもんだ。

酒とたばことダイエットは大人になってから。

さんぺーくんのリアクションぶりでも
ちょっぴり、ちゅか君思い出した。

まーリバウンドはしてるだろうけど、元気だといいな。（んなわけはないか。

>>29
なんちゅーか境界例ってかボーダーな人たちのリアクションって
みんな似てくるんじゃないかね。
証拠＝オレ　例外は認めない　みたいなｗ

みんな周りの家族は大変だろうなあ

妙にハイだったり、
何事も自分に都合よくとらえたり。

リアルの人づきあいもあの調子だと、周りが大変だよなあ。

新コテ登場ｗｗ
ﾊﾗｲﾃｴ

なんだかオラもコテデビューしたくなってきたぞ？

>>32どこにいるの？

>>34
>>19

3Pまだいたのか
こいつはダメだ からむ気にならんわ

>>36
質問の体裁になってれば一応相手はするけど
独り言や日記は勘弁だよなあ。

どうもｹﾝﾀさん？もここんとこ活発だし
バカが二人いると収拾つかないねえ。

ゴザレが荒れるのは残念だお

もっともバカＩＤは速攻あぼーんするからオレから見るとレス番飛ぶだけなんだがｗ

まーｹﾝﾀさんはともかく
くだらない質問をマルチして回ったり
スレチが居座ったりするのを防ぐ、ってのは
よろず質問スレの使命みたいなもんじゃないかと思ってる。

だから常時上げてる。

ダイエット板の場合、現状、よろず質問スレが２つあるので
どっちか荒れても片方で済むし。

まー時に両方荒れることもあるけど。

乙！

しかし相変わらずﾉｯﾄﾘ君は凄いでゴザルが、なんの参考にもならん。

しかしなんでみんな基礎代謝がわかってたり
今どれくらい食ってるかも出さずに適切な摂取カロリー質問したりするかねえ。

まーゴザレは仕方ないでしょ
相手小学生かもしれねえしｗ

のっとり君ほえてるなあ
ある意味隔離スレだからあっこでわめいてる分には構わんと思うが

未成年の喫煙や飲酒を禁止するのと同じように
未成年の「いわゆる標準から減らす」ダイエットは禁止にすべきだと思う。

ダイエットは大人になってから。

「オレの国」があれば満足　…　ﾉｯﾄﾘ君
「オレの国」だけではだめ。世間一般に認めさせてこそ。 … ちゅか君
なんでもいいｗ … さんぺー君

人それぞれだ。

ググレカス禁止
釣りにもマジレス
ケンタさん乙

これがｺﾞｻﾞﾚの三原則だ。

効率がどうのって話みてると
廓然無聖とか乾屎蕨とか言いたくなるわ

でも「どうせ何かやるなら、少しでも効率よくしたい」という気持ちはわかる。

自分もそうだったから。脳脂肪の仕業だと思う。

理論上差が出るとしても、実際には誤差のレベルの差だったりするのにね。
これはトクホとやらの効能もおなじ。

しかしトクホ商品のCMは罪つくりだ。あれは法律で取り締まるべきじゃないか？

やらばやるほど効率ｗｗとなるんだけどねえ
トクホは一応エビデンスあるからな。
サプリの頭おかしい広告よりマシじゃねえかと。

あの辺は金出すほうにも問題があると思うので

>>50
でもさ。
エビ電あると言っても
「統計的に誤差ではない有意の差がある」てのと
「効果を体感・実感出来る」てのでは全然違うよね。

http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/cm/song.html
CMアルバム　黒烏龍茶　サントリー

例のサンプル数20とかそういうアレねｗｗ
まあ飲みたいやつは飲めばいんじゃね？

何か飲んで痩せようとか思ってるうちはどうにもならねえだけの話で。

活況だが何故か虚しいｺﾞｻﾞﾚ。

さんぺーは質問以外は華麗にスルー。
デブルールスレでは無条件に完全スルー。

ノットリ君、デトックスとか寝言を・・・
バカもここまでいくと罪深いのう

なんだかノットリがちゅかに見えてきた

初心者は閲覧制限？ゴザレはgdgdでなかなかキツイ状態だなあ

初心者質問スレは直ってない？
ｺﾞｻﾞﾚはまああんなもんだ。

オレは普通に見えるんだけど。
さすがに今度のｹﾝﾀさんはうぜえｗｗ

最近ずっと薄かっただけで
あのクドさが真骨頂だよ。

居ないと寂しいけど、活発だ東西。

あれ。どうしたんだﾉｯﾄﾘ君。
今日はなんか弱気じゃないか？

勃起不全が効いてんじゃないの？

うははｹｺｰﾝｗｗ

ググレカス禁止
釣りにもマジレス
ケンタさん乙

ああ、マジうぜー。

食う寝る、いや、コーネル１０円高
ﾉｯﾄﾘ君５円安
ちゅか君出来ず

４７歳塾先生は、どこへの質問を誤爆ったんだろう。
知ってる人教えて。

すくなくとも、くだらない質問ではないらしいｗ

47歳には見えないよねー。
昨日の結婚式まで1ヶ月の釣り師と同じニオイを感じる。
マジレスして釣られちゃったよ。あーあ。

万に一つ、釣りじゃない単なるくだらない質問で、釣り呼ばわりでその人を傷つけるのと
「釣れた釣れた」と喜ばれて悔しいのと。

どっちがマシか。

だからオレは釣りにも全力でマジレスです。
でもそれが出来るのはｺﾞｻﾞﾚだから。
他所ではさすがにちょっと。

ゴザレならいいんだけどさ。
初心者スレでやられると萎えるよ。

>>68
回答が単独で参考になれば価値はあるんじゃないの？

ケンタさんｷﾀｰ！か？

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:27:19
>>263のおっしゃる通りです。

スイッチを切り替えたみたいに人の体はON、OFしてる訳じゃない。
有酸素運動後も普通に入浴したくらいなら持続するし
どの時間帯であっても運動をすれば効果はある。
5分でもするとしないとでは大違い。

もっとなんていうのかな、人はどういう生活リズムで生きて
どういう食生活なら望ましいのか、締まった綺麗な体になるには
どういう暮らし方が理想なのか、もっとなんていうのかな、
なんていうんだろ？　なんていうの？ね、なんていうの！　ねぇなんていうの？ｗ
スイッチが入りました。スイッチは存在するようですｗ

もっと質素に細々生きてこそ痩せられ訳ですよね。
現代人が食べてる量って相当なものですよ。
野性に近い暮らしをしてる人を見習う必要があります。
芋などと僅かな木の実や虫などを食べて生きてる訳です。
腸内細菌の割合が違ったり厳密に言えば同じ体質として
考えるのはおかしいですが、そんなに食べなくてもいいんですよ。
今日は食べれなかったら明日食べればいい、昨日食べられなかったものは
今日食べておけばいい、何でもいいから、少し食べておけばいい、
そんな食生活だからこそ健康に生きられるのですよ。
栄養過多で引き起こされる様々な病気、代表的な糖尿病など
今までになかった病気です、とにかく栄養失調より
栄養過多のほうが危険性が高く、本当に死活問題なんです、
物凄く危険性を潜んでるんです！本当に私達僕達が克服しなくてはいけない敵なんです！

はぁ、疲れた、ファミリーパック8ピース買って来ますね☆

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:59:18
ああ、ケンタさんか。

｢自称痩せたらイケメン｣がデブコテの特徴めいてきた件。
現在の状況はさながら、自身の美しさに驕って油断した結果ってとこか。
過剰なやつは何をさせても楽しいなぁw

正樹ﾀｿはボクラを啓蒙する気満々だ。ありがたやありがたや(AAりゃ

正直、期待以上に面白い。

あっこは一人二役ぽく見えるなあ。オレだけ？

ﾉｯﾄﾘ君と食う寝る君と。
どっちについていこう。
迷う。

少なくとも新聞配達の人にはついて行きません。

ﾉｯﾄﾘ君は自己肥大発作がなければ、思ったよりいろいろ考えてるのかもね。
もっとコーラとか野菜果実ジュースとか飲みまくってると思った。

ｺｰﾇﾙは何がやりたいのかわからんが、ナチュハイとかアムとか
疑似科学信者かも知れないね

新聞配達

これはひどい

>人体各部の質量比
>体の重さ全体に体する各部分の重さの比率で、体を支える家具を設計する際に考慮する必要がある。
>頭部8％、胸部33％、臀部44％、脚部15％

http://blog.sumire-haraikawa.com/archives/16556799.html
人体各部の質量比


これ、解剖学あたりの情報、WEB上にないですかね。

>>79
人体ポータル｜人体寸法データベース
ttp://www.dh.aist.go.jp/bodyDB/s/index.html

AIST人体寸法・形状データベース
ttp://riodb.ibase.aist.go.jp/dhbodydb/

寸法なら二番目はいけるかな。
質量だと実験用のダミーマネキンやリアルＣＧのアクションに関する論文は
みかけたけどデータベースはわからんかった

>>80
要するに、腕一本、脚一本の標準的な重さが知りたいのよ。
くだらない回答用に。

ｼｮﾎﾞｰﾝ。

相手にしてもらえねえやｗ

いやー、凄いねロシアンダイエット！

>>83
これ？　ｗｗ

ロシアンダイエット―ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる!
竹内 しのぶ, 平石 貴久

ttp://www.amazon.co.jp/dp/4837670997

>>84
そうそう。

ロシアの体操選手が練習の時に腰にひもを巻いているのを【見て思いついた】のに
「ロシア女子体操界の秘伝を公開！」ときたもんだ！

まあ所詮↓にはかないませぬが。

http://www.tarchan.jp/
かんたん！筋肉緊張ダイエット　Ver.15.03

腹ミサンガでつねｗ

まあ姿勢を正すのはいいことだと思うが
これっぽっちも痩せねえよなあ

質問スレをワッチしてて楽しいのは
こういう新手のダイエット手法に遭遇できること。

ほーんといろいろあるもんだ。

あーしかしなつかしい。
なにやかやと、ちゅか君を思い出させることが。

元気なのかな。リバってるのかな。

さんぺーは消えたのかね
ほんと中途半端なヤツだったなあ

就職して忙しくなったことにしといてやろう。

只の信者かよ ガッカリだぜ

オレは「（*´∀｀*）」だけでイラっとするぜ。

さて、コーネル氏は電波度がうｐしていますが。
やはり送信能力に比べて、受信能力は著しく劣っているようです。

のっとり君だけの話ではなく
タイ古式マッサージを運動扱いするデブってなんなの。

コーネルくんはただの偉そぶりっこだな。

コーネルに認めてほしかねぇよ。

戻243/250(2):名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/05/31(日) 02:11:43 ID:6uv2Ahet(5)

リア厨じゃねえかな正樹ｸｿはw

>>96
　　　 　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀ 　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　 　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'

>>98
審議中ではなく、お茶？

なんだかどっちもつまんなくなったよなあ。

んだね。
別なネタ探してこよｗ

しっかし↓読み応えあるで。

http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）

下手な本買うよりよっぽどいい。タダだし。

あら、ﾉｯﾄﾘ君突然の急展開。すべて脳内なのか？！

相手にする人間が減ったからじゃないかな。
どうせvipの安価だろ。

ネタでもやっちゃいけねえことってあるからな
潮時だ
烏賊スルー

他板のダイエットスレ

☆投資一般
fraser's日経225先物ダイエット実況スレ
ttp://changi.2ch.net/test/read.cgi/market/1232612428/

225先物オプション実況スレの雑談から派生。王道硬派で好きだな。

☆自転車
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/
ここ荒れてないスレないんじゃねえかｗ

☆ＶＩＰ＋
やる夫がダイエットをするようです
ttp://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1240538388/
ジム＋食事制限？ところどころ微妙な内容もご愛嬌か

結局どっちもただの「かまってちゃん」か。
コーネル君も、もっとゆんゆんと電波理論吐いて欲しい。
頭ごなしの否定ばっかじゃなく。
ノットリ君は、まあがんがれ。

どっかにニュースター居ないかな。

ガチなトレーニーへの話とぽっちゃりさんへの話は違うと思うんだがにゃ〜

まーオレもそうだったからわかるんだけど
理論派ダイエッターっていうか
耳年増ダイエッターというか
理屈から入るというか
ミクロマン思考というか。


あ。そういやミクロマン見かけなくなったな。元気なんかな。

おーいたねえ、そんなの
効率って言葉見るとイラっとくるんだよなあ

どんだけ違うってのさｗ

倍半分効率が違う何かがあるなら真剣に考えるけど。
倍の強度でやるか、２倍の時間やるか、以外にｗ

まー「どうせやるなら少しでも効率よく」ってのは、「脳脂肪」というにはちと可哀想な。

結局効率を聞いてくる人って、曖昧な情報を根拠にして
定量的な視点が無い場合がほとんどだからにゃ〜

だいたい5分余計に走れば、一口ごはんを残せば吹っ飛ぶ話じゃないかと

今日は訳あって朝から外食。吉野家で焼魚定食。野菜は致命的に足りないが、他のバランスは悪くない。ちょっとごはんが多いかな。
これで400円は上出来。朝マックよりは全然まし。
あとは野菜ジュースでも飲んどくか。

>>113
そこで松屋の生野菜100円ですよ
焼き魚定食＋納豆＋生野菜はなかなか最強じゃないかと。

>>114
松屋、ないんだわ。この辺。
吉野家でメニュー見て「あと100円足せば生姜焼き定食食べれるじゃん。」と思ってしまう自分はまだまだだ。
納豆はあまり好きじゃないので、朝特にはしなかった。あれは玉子も付くんだっけ。
コンビニやファーストフードも使い方次第、っつーことで。

ﾉｼ　ﾉｼ　おｋおｋ

あーあ。
「１時間以上の運動は筋肉を減らす」みたいなことを言った人は、責任もってフォローしてほしいもんだ。

もうさあﾄﾚｰﾆｰは巣にｶｴﾚと言いたい
ﾎﾙﾓﾝがどうこう言われてももう枯れ果ててるしｗ

素でわからないんだけど。

「運動嫌いのデブ」（かつての自分がそうでした）は、スポーツ的には劣等生。
勉強でいえば「まずは毎日机に向かうことから始めましょう」みたいな。

そんな奴にラベルの高いアドバイスをしている人はただの親切さんなのか。
それとも肉出しているいや見下しているのか。
それとも脳みそ筋肉なのか。

脳に脂肪が付いてるのもアレだが、筋肉が付いてるのもアレだよなあ。

単なる劣等生のひがみだが。

ちょっと調べたけど、有酸素で落ちるってより、
無酸素しないと余計な筋肉は落ちるよそりゃって
話みたいだねえ。

ただ普段必要以上の負荷かけて筋肉維持しているトレーニーに
顕著な話であって、普段運動してなきゃ有酸素でも使う分
筋肉は維持されると思うんだが。

筋肉論争は何故か絶対荒れるから触らんどこｗ

「極端に食事制限してない限り」使われる筋肉は維持される。はず。
運動時に手近な筋肉からアミノ酸借りてきても後で補填・修復される。と思う。
筋肉が無くなる話ばっかり極端に強調されている。ように思う。

「デブの補助筋肉」は、巨体を支えるという仕事がなくなれば不要になる。はず。
そんな筋肉にまで未練を持って、筋肉は１グラムたりとも減らしたくない。のか？

「有酸素運動で筋肉が落ちる」のではなく「自分がやってる運動で使わない筋肉は維持されない」
っつーことなんじゃないかな？と。

60分とか80分とかはまあもうどうでもいい。というか要らんこと言うな。

運動の習慣がない人間が、運動のやり過ぎを心配するなんぞ、100年早いわ。

結局そういう話が一人歩きして有酸素のやりすぎは毒ｺﾌになってしまう
ちょっと早歩きとか何時間でも大丈夫でしょうにねえｗ

今日夕方天気もてば10ｋｍばっか流してくる

ﾉｯﾄﾘとｸｳﾈﾙはﾛｸﾞ落とした

意志の強さスレも香ばしい。
つい書いてしまったよ。

うはは　ｽｹﾞｰなｗ
人の意志はデフォで弱いので、生活に組み込む仕組みが必要だとばっちゃがいってた

（ ｀ω´）ｽﾚが結構ほほえましくていいな

ひえー。びっくりした。
国立健康・栄養研究所に

メッツ値表はPDFだと扱いにくいので、EXCELシートかテキスト形式でも提供してちょー。

って、駄目モトで要望出してみてたんだけど、さっきメールされてきたよ。
言ってみるもんだな。

公開じゃなく、個別送付っつーことは言ったもん勝ちかｗ

>>126
mjdsk?
うｐしてもらいたいもんだねえ＞研究所

なんかﾗｲｾﾝｽの問題でもあんのかね。
うろやましい。

オレ、walkとrunだけ抜き出してマイル＞キロ換算して
エクセルで近似方程式作って適用してるぞｗ

>>127
捨てアド晒してくれれば送りますぜ。

>>128
ごめん。やっぱ別の方法考える。メールは面倒だわ。

ttp://rapidshare.com/files/240960603/mets.zip

パスはcofucofu

>>130
いただきました、どうもありがとう！
スゲー助かる

少なくとも本当の話しだったことはご理解いただけたかと。
過信はしてないけど、この執拗な分類が笑えるんだよね。

googleドキュメント使ってweb版作ってみたけど、いまいち使いにくかった。
どっかタダで使えるwebデータベース探して置いてみよう。

自分用に。

>>132
芝刈りへの執着は異常ｗｗ
そんなに芝刈りがすきなんかね

こっちはちょっとはマシかな。

ttp://tinyurl.com/mets2ch

しかしsexual activity with active,vigorous effort　が1.5METsってのは
納得イカン。
日本人で6.0、健康なアメリカンなら8.0はいくんじゃね？ｗ

>>135
入浴と同レベル、シャワー以下だもんなあ。
ぜったい実験というか計測を誤っていると思う。

個人的に謎なのは「宗教的な活動」の「歩く」。
何か神の御加護がプラスされるのだろうか。

>>136

「家の中」での「歩く」と一緒だから、まあそりゃフツーなんじゃね？ｗ

>>99
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

さてと。
今日は珍しく外歩いて来るか。
お供はハイテク万歩計＆簡易心拍計。

言った先で酒飲まないようにしないとな、うん。

結局ちょっとだけ飲んだ。
なにやってんだか。

うう。スレ立てできん。

昼間LSDやったら腕が日焼けしてまった。ビタミンC飲んで寝るお

>>142
通報しました。

あれ？

うはは
ソッチはその昔美大の先輩から噂話は聞いた
70年代の伝説ですな

さあ、今週は出張だ。
普段と比べてどれくらい歩いてるもんなのか。

楽しみ楽しみ。

筋肉小僧どっかいってくれねえかな
もうアボンしたけどレス番飛びすぎｗｗ

271 名前：SBF ◆kvG4ejFyq2 [sage] 投稿日：2009/05/21(木) 13:48:38 ID:SBQlKwZS
PFCバランス変更してみた→そんなに変わんない

食事を出来るだけ小分けにしてみた→全然変わらない

夕食の時間を早めにしてみた→全然変わらない。

食事減らさず有酸素増やす→その時間ウエイトに充てた方が良かった

15〜20RMのﾊｲﾚｯﾌﾟ試した→断定しないけど、ハイレップ違う気がする。
　　　　　　　　　　　　少なくとも「特に有効」ではないのは確実。　　

トレ分割増やしてみた→有効だったけど、別に減量時でなくても有効だぬ

カフェイン摂ってみた→トレの気合は入る。でも減量経過は全然変わらん。


自分はこんな感じで、減量ノウハウと言っても
どんどん「トレしながら飯減らすだけ」っていう
大原則のみ重視に回帰しつつある。

てことでウ板だと有酸素は時間の割りにつまんねーし
効率悪いわボケってことらしい。

そら効率言えば消費エネルギーだけでいけば
強度の低い有酸素運動なんかはアレだわなあ。

でも「強度の高い運動は、身体に負担をかける」っつーのは
まあわざと負担かけてるウ板の人たちにはどうでもいいことだろうが
ぬるく健康のためにやろうっつー人にはどうなんだろう。

一般的に、健康造りの運動としては、まずは有酸素ぽいのをすすめてるのはその辺ではなかろうかと。

あと、強度高めの有酸素運動で心肺トレーニングってのはどうなんだろう。
ウエイトでも心肺機能は高まるんだろうか。

>>149
トレーニーは異常な人であって決して一般的じゃないからなあ。
アスリートもそうなんだけど。

「普通に太り気味を気にする大人」限定だと強度の低い有酸素しか
勧められないんじゃないかと。
そっからどう持って行くかは、習慣形成なりある程度の体重減を
達成した後の話で。

ウエイトは直接心肺には影響しないんじゃなかろうか。

結局心肺機能って酸素供給能力と乳酸性作業閾値を高めることなんじゃ
ねえかと思うんで、ある程度負荷かけて長時間からだ動かすしかないでしょうね。

個人的にはＨＩＩＴに興味あるけど、身体に悪そうなんでパスｗ
20代ならトライしたかったけど。

しんどいから絶対いやだｗ＞HIIT
なんかいにしえの部活を思い出すわい。

しかし初心者スレは毎度毎度…。

デブの補助筋肉など、脂肪と一緒に燃やしてしまえ。

>>151
形を変えたミクロマンだよなあ。
ネットは教条主義を助長するんだろかね。

こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略

テンプレは
悩むな動け
だけで良い気がしてきたw

そんなスレあったな

>>154
お。ゴザレにいただいちまおうかなｗ

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ダ板の長寿スレ・種目限定

113 ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走 (304)
85 ☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆ (427)
61 【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】 (570)
54 ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ! (797)
52 【水泳】プールで痩せる！第52のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 (23)
32 7日間スープダイエット　32日目 (21)
31 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　31 (217)
28 ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者28人目 (681)
21 ★★ステッパー仲間　21台目★★ (169)
18 【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】 (52)
16 [腰]コアリズム16[くびれ] (61)
16 エアロバイク　16台目 (440)
11 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目 (553)
11 医薬品ダイエット メリディア・etc Part11 (11)
10 ターボジャムその１０ (551)

>>154
コレですかい。

悩むな動け
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/

こんなスレも発見。

【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227090542/

例の「美女本」の目次一覧。

http://www.kanshin.com/diary/1802018

これのパクリだけで、質問スレの回答がかなりできちゃいそうなんだぜ。

>>159
新聞で見たｺﾚ

5、世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
11、残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ。

米と牛乳は好きなんだけど。
まあ美女にゃ関係ないからいいかｗ

ダイエット志向とも、ビューティー志向とも、ヘルシー志向ともリンケージできる
なかなか巧みな造りの本であると感心しました。

あんだけの項目に２ページずつくらいしかなくて読みやすいし。

さすがは幻冬社。


目次見て関心持った項目だけ立ち読みしても用は足りてしまうと思う。

>>158
発掘乙！定期アゲしたれｗ

>>156-7
ﾌﾞﾝﾀﾞﾊﾞｰ！
やっぱり長続きするのは手軽な運動ってのが良くわかる結果ですにゃ〜

米スレ荒らしてしまった
ｽﾏﾝｺ

いやー出張はよく歩いた。

なぜだか仕事でお付き合いのあるおじじの家庭訪問に行ったんだけど
マジでエアロバイク買ってたのにたまげた。

オレがたいそう痩せたのに驚いて「どうやって痩せたんだ？」と聞かれたので
自分のやったことを説明したんだけど、まさか本当に買ってたとは。

どのくらい乗ってるかは不明だが。
あ。こっそりトレーニングデータをチェックしとけばよかったｗ

週末は山歩きだ
今晩は晴れたから三日ぶりに走るぜ

ぷあ〜10kmやっつけたぜ
ﾒｼが旨いぜ

なんか伊藤超短波スレがひどい。
二極化してそれぞれひどい。

絶対に起こってはならぬことが起きてしまった。
三沢さんのご冥福をお祈りしたい。

彰俊さんには、かける言葉が見つかりません。

>>168
合掌

山行ったのはいいが、アフターで飲み食いして
カーボロードしちまったぜ。
今日からまたチマチマけずりますわ

今日は近所のスーパーの１０％引きデーなので
揚げてないミックスナッツを買いに行くわ。
もうビンは買ってあるの。

いかん。
美女口調には無理がある。

>>171
コンビニに置いてあるローストアーモンドではダメかしら？
あれカロりーハンパないんですけど

油を使わずにローストしているものであれば、かまわないわ。
でもコンビニでそういう商品を置いているところは少ないんじゃないかしら。
油も塩も使っていないナッツ類は、むしろスーパーの製菓材料のコーナーの方が入手しやすいわよ。

というわけで「近所のスーパー」なの。
ファイナリストはみんなスーパーを上手に活用しているわよ。

>>173
ﾝﾏｰそれはモーテン、長城をつくっちゃうところでしたわ。
たしかに製菓コーナーにはドライナッツ、フルーツが豊富かつ安価ですわね

でもちょっとちょっと！　古くなると脂肪分が酸化するからマトメ買いはNGらしいわよ
ナマじゃなければいいのかしら？　

アーモンド・ナッツ類の栄養成分
ttp://www.healthy-therapy.net/chole/nattu.html

私は自然食品コーナー行ってクルミを仕入れるのがお勧め。
まあアーモンドより個人的に好きなんで。

昨日買ってきたミックスナッツ。
油は使ってないが、ごく薄く塩は使ってる。まあいい。
俺は別に美女教条主義じゃないから。

しかしナッツって甘いんだな。
それに油使ってないと後味後口も尾を引かないし。

んまいわ。

食い過ぎぬよう気を付けないとな。

オレ飲んだ後癖になったコンビニの100円ナッツとかで
太ったからなあ
イマイチ恐怖感ｗがある。
一袋で300kcalくらいあるからな、確か。

あくまで「油で調理していないもの」を「食べ過ぎない程度に」というお話しよ。

日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って！
太らないためにもいい油が必要なの。
低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
ナッツとドライフルーツで美しい間食を。

ンマー極端に陥る勿れね
ダイエットに肝心な中庸の精神を忘れるところだったわ

アーモンド　100g当たり　598kcal
アーモンド　23粒　約28g →1粒約1.2g

ということは 598/100*1.2 = 7.176
一粒あたり7kcal強か。


http://www.californiaalmond.jp/about/nutrient/index.html
アーモンドの栄養素 :: 天然のサプリメント California Almond

梅雨の梅祭りﾜﾛｽ

検査の付き総いで大きな病院行ってきたんだが
元気でも、病院行くだけでなんか生気抜かれるわ。

おまけに、待機してた部屋は携帯圏外で暇もつぶせず。

まー電源切れ言われなくなっただけでも全然マシだが。

>>182
乙
待合室でセキでもされるとキツイよね

しっかしPET-CTってのはすんげえ技術だな。
放射能で目印付けたブドウ糖もどきを注射してから撮影して
集まり具合でエネルギーを食ってる部分＝病巣を探すって。
エスエフみたいな話しじゃないか。

そのうち「じっと乗ってるだけでダイエットできる装置」だって出来そうな気もしてきた。

またスゲエ検査に付き添ったもんだなあ

将来は肥大した脂肪細胞からものすごい勢いで脂肪酸を
取り出して食ってしまうナノマシンとかできそうだよね

あはは。
美女スレでイネスに叱られて
ファイナリストに入れてもらえなくなっちゃったよ。

ンマーあなたそんなところで遊んでらしたのねｗ

しかし美女本って、日本的な意味でのダイエット＝減量、痩身の本じゃねえよなあ。
まーそう思ったからこそ珍しくオレが買ったりもしてるんだけど。

減量、痩身やカロリーコントロールは出来る人が読む本だと思う。

まあ、先にマガジンハウスのこういう本↓があるから

http://www.amazon.co.jp/dp/4838718330
Amazon.co.jp： 世界一の美女の創りかた: イネス・リグロン: 本

幻冬社が二番目を煎じるに当たっては
イネスではなく栄養指導のエリカを担ぎ出して
栄養方面に特化・集中して、ってことなんじゃないかとゲスカンするんだが
やっぱりタイトル的には「食事術」とか「食べるコスメ」とかじゃなく「ダイエット」の方が直感的だわなあ。

ｹﾝﾀさん、最近暇なんかなー。

初心者は原理化してるってか細かい論陣張ってるのが
数人常駐してっからねえ

あんまり空腹だと毒だから朝の運動前には軽く何か食べましょう

って程度の話があんだけグネグネすると相談もクソもねえよね、確かに。

そういやこんなの読んでみたけどイマイチだったなあ

人はなぜ太るのか―肥満を科学する (岩波新書): 岡田 正彦
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4004310563/

オレは↓を読みたいと思うようになった頃には店頭で見かけなくて。

http://www.amazon.co.jp/dp/4152085096
Amazon.co.jp： 太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 ハヤカワ・ノンフィクション: エレン・ラペル・シェル, 栗木 さつき: 本

しょうがねえ。尼で買うかあ。

俺思うんだけどさあ。「有酸素は筋肉減る」って

・有酸素運動すれば痩せる。
・痩せれば筋肉も減る。

が合体しただけなんちゃうかな。

>>193
基本アンダーカロりーなら全部落ちますよねえ
んで、使わない筋肉はカロリー関係なく落ちる

あとは速筋の筋肥大には低強度高回数はむかないとかあるけど

ダイエットしようって過体重の人が悩む話じゃないと思うけどねえ
遅筋は鍛えられても肥大しないけどさ

なんかさ。
有酸素運動は、ここではえらく目の敵だからさあ。

今日チラ裏にも書いたんだけど
過体重を「削る」んじゃなく「減らす」には
やっぱ身体にあまり負担かけない、ぬるい運動を主に考えた方がいいと思うんだよね。

>>193
それに加えて筋肉の分解を促すホルモンが出る。

ってのもある。

太っていても筋量が標準以上、標準、標準以下では違う気がする。

お。ようこそチラ裏じゃない日記帳へ。

でも極端なアンダーカロリーじゃない限りは
「日常使う筋肉」は維持されるはずだよね。
一時的に運動時の補助エネルギー源に使われたとしても。

デブの巨体を支えるのに必要だった補助筋肉は、痩せれば必要無くなるけど。

オレは有酸素運動のみで体重落として、多分実際筋肉も減ってるんだろうけど
日常生活で筋力が落ちたり衰えたことを感じたことはないからさ。

>>191

どのあたりに興味があるのかでお勧め本は変わるけど、それは結構良かった記憶が。

近いのは
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原 聖可
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4121015991
図解雑学 なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ): 蒲原 聖可
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4816333223

かなあ。

あまり目新しい事はなかった、ってことじゃね？

オレは最近だとやっぱり美女本かな。>>159

いろいろ新鮮な発見があったわ。

でも今ならやっぱ、↓じゃないかな。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）

読んでない人は↓も。

http://www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム

タダだしな。

>>199

まああれは基本のことが書いてあるからね。

「太りゆく人類」も似たようなものだけど、現地取材とフードビジネスにページが割かれてた記憶が。
美女本は「ギャランド博士のメタボリック・ダイエット」が元かな？

>>201
フードビジネスに興味があるんで。

http://www.amazon.co.jp/dp/4062138980
Amazon.co.jp： ギャランド博士のメタボリック・ダイエット: レオ ギャランド, ジョナサン ギャランド, Leo Galland, Jonathan Galland, 浮田 泰幸: 本

なかなかギャランドゥ！な本のようで。
この本は知らなかったわ。2007年講談社かあ。
書店で普通に買うには微妙だな。店頭にはもう無いかも。
この手の本はやっぱり立ち読みで中身を確かめてから判断したいしさ。

古本屋にあれば即買い、だな。とりあえず。

>>197
オレもジョギングで減らした口だけど、
オレの場合は上半身の筋力は確かに落ちた。
ただ走るのが面白くなって減量と筋トレやらない方法にいったからなんだけどね。
今筋トレ並行してるけど。

ただもうそれはボディメイクの領域で、「みんなのダイエット」なら
やっぱり指導者と適切な負荷が必要な筋トレじゃ無いと思うんだよなあ。

>>199
そんな感じですね。
あとアルコールは基本カロりー無いとか
タンパク質は単体でどんだけ食べても太らないとか、
GI値関連とかでいくつかちょっと乱暴な表現がひっかっかんですよね。

ただダイエットに関して疫学的な研究は難しくて
相反する研究が散見するってのは面白かったですね。
統計の問題なんでしょうけど。

１／０　やる／やらない　オン／オフ　の二極デジタル思考の悪い流れ。

炭水化物は食べ過ぎないように注意→炭水化物抜く

筋トレもやった方がいい→筋トレもやらないといけない
筋トレはきちんとやらないと意味がない→素人はやるだけ無駄
　→筋トレやらないなら運動自体に意味がない

あれもこれもやってるのに目に見える成果が出ない→やーめた

どうせやるなら、なるべく効率がいい方法で→効率が悪いからやらない

運動後３０分は入浴しない方がいい→今日は遅いので運動パス

ま取りあえず雨上がりの夜空に10km55min行ってきた。
走ると気が晴れるにゃ〜

今日はPET-CTの検査結果聞いてきた。
写真見たけど、すげえなあ。
あれ画像お土産にくれないかなあ。

脳ドックのMRAの血管写真なんか、きれいな模様だから
お土産に付けたげればいいんじゃないかな。
高いんだから。

>>207
あーオレも一度行こうかと思いますわそれ
ドックだと結構するんだよねえ

>>208
高いみたいね、かなり。
自腹切ってないのでわがんね。へっへっへ。

>>193
なんかスレまで立ってるし。

有酸素運動は筋肉を分解する？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245352136/

大局を見ずして、ミクロな部分を針小棒大に語る
プチ・ミクロマンが多いであるなあ。

人体の各機能は勝手にばらばらに動いているわけじゃないし。

ですねえ
脂肪も筋肉も常に合成と分解を繰り返しているわけで。

ことわざスレ結構盛りあがってんね
ピザ鎌倉　ﾜﾛｽ

>>211
ことわざ多分毎日書いてるよ、オレｗ

たまに本物を混ぜようかな、とも。

「朝は騎士のように、昼は王様のように、夜は乞食のように」
（ドイツの食事についてのことわざ）

とか。

武士は食わねど高楊枝。
ブタは食わねど…なんてあり得ない。

お。参戦か。
オレは見物ｗ

ああ、言いたい事を代弁していただいてありがたい。

蟻がとうなら芋虫ゃはたち
蟻が態なら芋虫ゃ鯨。

てえしたもんだね蛙のしょんべん
見上げたもんだね屋根屋のふんどし　とくらあ。



俊一。

鶏口牛後ﾜﾛｽ

>>215
しかし今日はなんか笑えるIDですな。
勝利のVラッシュはともかく、8Lってスマイルランドかよ。

>>216
かく言う俺のもなんか映画館でオナヌーして捕まりそうなIDだ。

>>216
ホントだ。
ブィッ　　スリャ〜ッ！
8Lは存在が怖いｗ

ウエストは最大90超えまでいったけどさ

>>217
ん？ﾊｰﾏｿだっけ？
ブルーズブラザースでウエイターやってたな

ああ、いい天気だ。自転車欲しいなぁ。

↓これ引用用によさげ。今日は買わなかったけど。

http://www.amazon.co.jp/dp/4797351195
Amazon.co.jp： あと5kgがやせられないヒトのダイエットの疑問50 太りやすい体質ってあるの? 部分的にやせることはできる? (サイエンス・アイ新書): 岡田 正彦: 本

>>221

あ、それおととい買った。
まだ読んでないけど。

Q>自転車で外に出かけるのと、おうちでテレビやビデオ見るのと、どっちが好き？

で、お外ならロード、おうちならエアロバイクでいいじゃないか。
どうも「自転車は別に好きじゃない」って人がいることを
理解できない人が少なくないようで。

エアロバイクもロードもMTBも持ってるけどそれぞれだわさ。比較すんのがおかしい(^_^;)
久しぶりにロード乗ったらビンディング忘れてて立ちゴケしました。

ちと真剣に自転車を考えるか。
↓これがちょっとビビっと来た。

http://www.relaxybike.jp/mariposa/hom.html
おしゃれなスポーツ自転車マリポーサオム｜27サイズクロスバイク

>>225
へえ〜内装八段にベルトドライブかあ
街乗りなら良さそうですね

チラ裏ネタ

469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/23(火) 13:05:11 ID:kvjp8+HD
今、ボディブレ・スレで話題の↓、誰か使ってみた人は居ないだろうか。

http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=314349
[STMX]｜小顔ぷるぷるブレード

>>227
あーそれ貼って回ってるのオレだｗ
結構気に入っている。

ボディブレ・スレの常連なんだ、オレ。

このスレの人だと思ったよｗ
ボディブレも息長いよなあ

やっぱ安価で手軽で効果あるもんは残るってことですかね

メインはｺﾞｻﾞﾚだ。
ほかには、エアロバイク、チラ裏、ボディブレ
最近はカロリズムに美女スレあたり。
踏み台と過激と七日間スープは時々覗く。

ボディブレはもはや本物はレアだからねー。
米尼では買えるみたいだけど。

>>230
サーセン　尼で2ｋくらいのパチもん買いますた

>>231
ほほー。

ボディブレ現スレのテンプレのネタは、ほとんどオレが拾ってきたんだぜ。
スーパーシックス頑張ってください。

あとウォールチャートの変なヤツ

>>232
おお、テンプレのガイドは重宝しましたよ
ここんとこスロトレやってたので久しぶりにブンブンしてみっか

オレは普段はジョグ関連と自転車、初心者あたりかなあ
サプリやマルチ、疑似科学系にはちゃちゃ入れてる

ども。
食事を判断とゴザレ、後は筋トレ系あたりにいます。
規制で、ほぼ見てるだけ状態ですが。

>>233
あ。自転車で相談なんすけど、
雨ざらしでサビちゃってる自転車って、復活させれるもんでしょうか。

まータイヤは全部交換でしょうけど、あとはどんなもんなんだろう。

屋根のあるところに置けず、雑草が絡まってオブジェ化していましたが、とりあえずは草は取り除いてます。

>>234
「食事を判断」は見たことないや。覗いてみよう。

>>235
ええとＭＴＢやロードみたいにギアなどのパーツがむき出しだったら
根性あればどうにかなると思います。
真っ赤なチェーンとか溶けちゃったゴムパーツとかは取替えですね
車体、ハンドル、スプロケットなどはＣＲＣ556とワイヤーブラシ、サンドペーパーで
泣きながらこすりまくる感じでしょうか。

逆にママチャリで中が逝っちゃってると買ったほうが安いかも。

MTBパーツ別メンテナンス
ttp://www.mujioutdoor.net/tech/activity/mtb/mtb_h2/body.html

自転車のセルフメンテナンス【チェーンの錆落とし編】 : ぺってぃブログ
ttp://blog.livedoor.jp/petykin/archives/733731.html

>>237
１０年以上前の橋石のアルベルトってやつで、ベルトっすね。
たぶん内装三速でセンターサスもあった気が。

直視できないけど、手を付けるのは大変そうで。
でもママチャリよりは全然いいので捨てるのはもったいなくて。

もっと早くどうにかしてあげればよかったんですが。

>>238
うーん、外見だけで普通に乗れれば根性でどうにか・・・
ただメンテフリーな分、駆動部分（ベルトのテンションとか内装の変速機）は
ちょっとシロウトにはいじれないので入院しかないのでは。

暇を見てサビ落としするのも楽しいですよ。

オレも倉庫内で10年くらい放置されてた父のＭＴＢをレストアしたのが
自転車にはまったきっかけでした。

>>239
ありがとうございます。
まずは現状を直視することから始めます。
でもって、買ったお店にも相談してみます。

身軽になって、動くのが苦じゃなくなると、機動力が欲しくなるんですよね〜。

ちなみに、大昔に自転車通勤にチャレンジした時の遺物です。

ふー。アーモンドうめえ。

>>240
けさ、しげしげと眺めてみましたが…

こりゃ諦めた方がよさそう。
ごめんね。ごめんね。オブジェ自転車。

>>242
RIP

2009 Giant Bicycle [ESCAPE R3] -outline-
ttp://www.giant.co.jp/giant09/bike_datail.php?p_id=L0616070&action=outline

SCOTT 2009
ttp://www.goldwin.co.jp/scott/bike/products/offroad/aspect_60.html

ライトウェイ-トランセオ5.0_9295530
ttp://www.riteway-jp.com/cms/hp1/bicycle/gt/9295530.html

製品詳細｜COMFORT STYLE［製品一覧］｜FUJI BIKE [フジ自転車],株式会社アキボウ
ttp://www.fujibikes.jp/comfort2/absolute3.html

TOKYOBIKE.COM
ttp://www.tokyobike.com/

CYCLEUROPE JAPAN | Bianchi | Bikes | Sport | VIALE
ttp://www.cycleurope.co.jp/bianchi/bikes/sport/viale.html

>>243
今、本命は>>225です。

あえて国産志向。
でなきゃ、ジャガーかランボルｗ
ハマーは前のお宅にあるので。

>>244
クルマ読本[201]クルマブランドの自転車 [まぐまぐ！]
ttp://archive.mag2.com/0000033423/20081201075903000.html

外車メーカーの名前を冠したなんちゃってMTBはやめたほうがいいす。
国産志向ならパナかアンカーかなあ

CX500　アンカースポーツ
ttp://www.anchor-bikes.com/bikes/09cx500.html

スプリングボックTC | 自転車 | Panasonic
ttp://cycle.panasonic.jp/products/sports/PKTC4.html

>>225　のオレ敵最大のポイントはこれ↓

サイクルメーター「emeters（イーメーターズ）」

ミーハーだもんで。

あと本当はあんまりスタイリッシュじゃないのがいいんだけど。

少なくとも「より盗られやすそうなやつ」は避けたい。

>>246
これはおもしろそうですねえ、確かに。
今はCATEYEとSHIMANOのサイクルメータを使ってますが、
記録は自作のexcelに落とし込んでます。
AUのrun&walkのｻｲｸﾙﾓｰﾄﾞが近いかなあ、コレは消費カロリーが
デタラメですが、地図が出るので記録代わりにはなります。

>>247
エアロバイク出身だもんで、サイコン欲しいんですよね。簡易でいいから。
もともとメカ／玩具好きだし。
メーカー純正で本体との親和性も高いってとこが魅力です。
まー機能はそんなには期待してないけど。

経路のデータログだけなら、AUの簡易GPSでじゅうぶん遊べますよね。
車で結構遊んだ。
もろちんチャリでも試す予定。

>>248
じゃつぎは心拍計ですなｗ

>>249
うん。
そちらは第一候補はスントｔ３ｃオールブラック。

明日、自転車の見積もりしてくる。

でもって、自転板にも戻ろうかと思ったら、かつての居場所スレが消滅してた。

ダイエット・スレも見てみたけど、相変わらず自転車板は自転車板だなあ。

もうダイエット板だけいいか。

いつの間にか自転車スレに･･･

ここまでのあらすじ

カロリズムをしばらく付けて暮らして、生活強度が低すぎるのを痛感したので
かねてから欲しいと思っていた自転車を買うことに決めたのだった。

カロリズム・スレ55参照。

しかしさらにこれには裏があって
水不足に悩む地元に貢献するための英断なのだ。
洗車しただけで、新しい靴買うだけで雨が降るオレ。
チャリなんか買った日にゃ、雨続きで乗らせてもらえなくなるに違いない。

全鯖規制食らってるでｺﾞｻﾞﾙorz

>>253
明日注文する。
水曜くらいに納車予定。

大雨来たら笑う。

「有酸素運動は筋肉を分解する？」スレはあれで落ち着くといいんだけどなあ。

「有酸素運動は筋肉を分解するんだから筋トレもやんなきゃ駄目だ」って人は出てこないねえ。

なかなか落ち着いた議論になってましたね。
コルチゾールは通常でも日中レベルが大きく上下するもんだからあんま気にしても仕方ないと思うんだが。
そりゃそうと朝から2時間ばかり自転車乗ってきた。川沿いのサイクリングロードほぼノンストップ50km。きもちええ〜

さっき注文した。
来週末くらいに納車の予定。

きっと大雨だな。ふふふふ。

しかし帰る先が無くなってるのは悲しいな。勝手にスレ復活させたろうかしらん。

今日は10kmながら初めてロードレースとやらに参加してきた。でかい大会でだんごが続き、人避けながら減速加速が必要だったのと、アップダウンが意外に多くてタイムの割に普段のジョグの倍ぐらい疲れた(^_^;)

>>260
お疲れ。
東北でもかなり暑いんだけど大丈夫だったかな？

>>261
ﾄﾝクス
幸いぎりぎり天気はもったが湿度がぱねえで参ったよ

リアル自転車は、信号あり歩行者や車ありでゴー&ストップ&減速は避けられない。
だから、専用のサイクリングロードなんかじゃない限り
「ほぼ均一の心拍数／負荷で踏み続ける」なんてのはなかなか難しい。

だからエアロバイク、サイコー。

と、ずっと思ってました。
でも、自分が住んでるところの目と鼻の先に大規模自転車道なんつー素晴らしいもんがあったのでした。

いつも目にしてるはずなのに、意識に無いと目に留まらないもんなんだなあ。

>>263
風を受けて（たいてい泣かされるんだが）景色が流れ、
汗が乾いていく感じはたまらんもんがあるよ。
犬の糞と散歩者に気をつけてデビューしちくり

>>264
それなんですよね。

去年の７月ごろ、旅行先の北海道で、貸自転車で洞爺湖一周したんですよ。

それを成し遂げれたというのと、その時の感覚とが
懲りずにまた自転車を買うに至った大きな原動力であります。

あとはエアロバイクで培った（はず）の脚力＆心肺能力が、リアルでどれだけ使えるもんなのか。

早速、今週は週末にかけて雨の予報。
渇水対策効果は抜群のようで。（トホホ

>>265
心肺が鍛えてあるのは心強いですよね。
エアロバイクにないのは、坂道と風と犬の糞（しつこいｗ）でしょうか。
もしはまれば半年ほどでロードが欲しくなると予言しておきますｗｗ

>>266
その時借りたのが３速の軽快車っつーんですか？
坂と風には往生しました。
いきなり道間違えて、延々きつい登り続くし。

結構アップダウンのあるコースで
その後もなだらかな登りが延々続くとか
バラエティに富んでおりました。

そこで「ギアの段数が多ければ、こういう時に適切なギア比が使えるというメリットがあるのかな」と
自転車には素人ながら、四輪はCVT乗りなオレは考えたのでした。

というわけで、内装８段なわけです。

あ。自転車板で初心者が見て勉強になるスレってなんかいいのあります？

自分で探せっつーのが本筋だけど、自転車板って結構アレなので…。

>>268
3段＞8段の変化は大きいですよ。
平地のCRなら十分じゃないでしょうか。

自転車板はオレももう愛車のメーカースレと地元のCRスレ位しか
見てないです。
多分、初心者ほど役に立たない板なんじゃないかなあｗ
今は良いサイトがたくさんあるし、息の長いブログをググッたほうが
質の良い情報が手に入ると思います。

自転車板に「■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか」というスレがあって
エアロバイク・オンリーの分際で参加させてもらってました。

しかしそのうちなんとなく居づらくなって
「近々自転車買う」という公約が守れなかった時点で
「自転車買ったら戻ってきます」と言ってお別れしました。

そのうちに、新スレが立たなくたってしまってます。

やっと買ったのになあ。

http://bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp/

静かですねえ。
ちょいとクイズなど出してみますか。
この板に関係する内容で。

Ｑ運動前にウォーミングアップなどで身体を温めますが、
筋肉のパフォーマンスが一番高くなると言われる直腸温度（深部体温）は何度？

知らなかったのでググった。

へー。知らなかった。

>>271
運動時に体温が上がるってのは知ってたがこういう研究があるんですねえ

サプリで体温上げて基礎代謝アップして痩せなきゃｗ

風邪の時こそ運動しないともったいないｗ


大雨洪水注意報。はははは。

>>274
ホットヨガで劇痩せですよｗ

ググったらクイズになんないべ。
じゃあ、一応の解答は明日になってから出すね。

もう分かってるとは思うけど、他の人向けってことで。

>>276
そらそうだ。

早々に白旗だったので、自分で先に答え探しをしたのさ。
だからわざわざ回答書いてないでしょ？
「わかりません」と等価とご解釈くだされ。

一応、正式な正解と回答をお待ちしてます、はい。

>>276
あはは。ワシもわからんかった。
深部体温って意外に変動すんだね。
もっとホメオスタシスが効いてると思ってた。

>>278
むしろ深部は変動しやすいんでねえの？表面に比べて。

熱源に近そうだからさ。

あはは。規制食らっちまった。

というわけで、ｺﾞｻﾞﾚをよろしく。

>>120
ストリップの限りをつくして62.4kg
一応白だけど金曜まで予断は許せぬ

上誤爆りました。

おはようございます。
昨夜は寝ちゃいましたｗ

さて、解答です。

環境温度とトレーニング効果 - Kentai Blog
http://www.kentai.co.jp/blog/2009/05/post-149.html
より。

>ウォームアップをすると身体機能が上がる
>スポーツやトレーニングでは、経験的にウォームアップが大事だといわれています。
この理由はおそらく、筋、神経、心臓などのはたらきが、上に述べたように温度に強く依存するた
めです。
>Pavlovら（1988）の研究によると、直腸温度（深部体温）が約38.7℃に上昇したときに、身体的パ
フォーマンスが最大（平常温度の約30％増）になるようです。
したがって、この温度を容易に維持できる環境温度が、スポーツやトレーニングをする上で適して
いるといえるでしょう。
>気温が低いと、この温度を維持するために余計に筋が活動する必要があり、逆に気温が高すぎ
ると、発汗のために余計なエネルギーが必要になります。
さらに、湿度が高いと、汗が気化しにくくなりますので、からだに熱がたまり（蓄熱）、熱中症を起こ
しやすくなります。

と言うわけで、答えは約38.7℃でした。

さて、またクイズです。

水も砂糖もみんな毒？　身近な食品の致死量を調べる | エキサイトニュース
http://www.excite.co.jp/News/bit/00091162471932.html

ちょっと前の記事です。
よく水の飲み過ぎは良くないと言われますが、実際どの程度以上が飲み過ぎかは
ほとんど出て来ません。

そこで
Ｑ．70kgの男性が水中毒になる水の量はどのくらいでしょう？
というのが問題です。以下から選んで下さい。

a.１リットル
b.２リットル
c.３リットル
d.４リットル
e.５リットル

>>285
一回にってことかな？
eの5リットルでも足らない気がするんだが

b.かe.の二択だけど
b.はいけそうなので、e. で。

あ、すみません。
一度に摂る量です。
一日の量ではなく。

なんかコレ思い出した。

ブランヴィリエ侯爵夫人
ttp://www.ff.iij4u.or.jp/~yeelen/system/howto/brinvilliers.htm

>>289
俺はそれ見て、悪魔の手毬唄思い出した。

もうちょっと回答を待ってみます。

問題のストックはあと数問なので持たせないと。（笑）

>>291
ここって３人くらいしか居ないんじゃないの？

>>292
薄々感じてはいましたが･･･

じゃ、あとで解答アップします。

ネタ元はここ
幻影随想: 毒の話1.5―水の致死量10リットルのネタ元を調べる―
http://blackshadow.seesaa.net/article/26894160.html

>次に男性の経口摂取による最小中毒量、42.86 g/kg。
>つまり成人男性なら大体3リットル以上水をがぶ飲みすると中毒症状（低ナトリウム症）が現れだすという事か。
>運動系クラブの中高生なら普通にやりそう。運動時はきちんと塩分を取らないと危険だ。

約70kgで３リットルの計算となり、答えはＣ３リットルでした。

１日でだとかなり飲めそうですね。４，５リットルは楽勝？

この間放送されたお試しかっ!で『もしも夜中に１キロの料理を７日間食べたらどれだけ太ってしまうのか？』
という企画がありました。
-----------------------------------------------------------
ロンブー亮が体を張ってシミュレーション！！
就寝前に１キロの料理を食べたら、７日間でどれだけ太る！？

夜中に食べたら太ると思われる料理７品を毎晩１つ選択し、
ぴったり１キログラム完食してから就寝。
翌朝に体重測定を行い、７日間でどれだけ太ったかを検証する！
さらに、どの料理が睡眠中に一番消費するかも見つけだす。
-----------------------------------------------------------

シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal

と来て４日目、食べる前の計量で体重はいくらになっていたでしょうか？
初日の食べる前の体重は63.15kgでした。

a,62.65kg
b,63.15kg
c,63.65kg
d,64.15kg
e,64.65kg


ちなみにその後
シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
を食べました。

>>295

b,63.15kg

これ次の日もたれて昼食えないんじゃ？ｗ

>>295
あーこれ見たんだよ。

自転車、本日夕刻納車確定。
貯水率回復＆雨もあがって万全だ。

お、自板復帰ですか。
がんがれ

ぷはー。
納車試走終了。

虫を捕食してたんぱく質を補給してきました。

>>297
あー、見たんすか。

じゃあ分かっちゃってるんですねえ。

ということで急遽解答。
正解は
a,62.65kg

公式サイトより
お試しかっ! | テレビ朝日
http://www.tv-asahi.co.jp/otameshi/contents/bn/0063/
>シミュレーション（4）
>【中トロ刺身】1kg／3433kcal
>食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg

なんと３日で0.5kg減。
本人も「なんで減ってるんすか」って言ってたし。
夜食ダイエットでイケるかもしれん。（笑）

>>300
やっぱり「重量1kg食った後の体重はどうなるのか？」てのは
ｺﾞｻﾞﾚ常連としては気になるから、ザッピング中にそのまま見続けてしまった。

「直後」の計測じゃないから、もしかしたら消化とかにエネルギー使われたのかも。

あれってあれ以外の食事とかってどうなってたんだろう。

>>301
昼間は固定じゃなくて食べなくてもＯＫだったようです。

以前のタカの時も最初の数日は若干の体重減少があったんですね。
最終的に体重増でしたが。

同化に水分とエネルギー取られて一時的に減ったのかなあ。
あとで脂肪だけ増えそうすね(^_^;)

>>297
ちなみに、納車日付けで渇水対策本部が解散しました。

すげーぜオレ（げらげら

誰も知らない市民の救世主。

情けねえ。

早速、チャリではこけてないけど
降りてから後、平地の段差で躓いて転倒。
両手に荷物持ってたので、ちゃんと手を付けず
両手両足に軽い打撲と作家賞。いや擦過傷。
年寄りのようだ。

歳のせいではないと思いたいけど
たぶんヒザが笑ってたんだろうな。

やはりお外は危険がいっぱいだなあ。
風呂がつらそうだ。

>>305
大怪我しないだけ日頃の成果だよきっと。
こないだオレもたちごけしたしｗ
しかし傷の直りが遅くなってくねえ(泣

>>306
他所に血が付いちゃいかんので、
マキロン後、しばらくして生乾きのところに
水ばんそうこうを塗った。

死ぬかと思った。（大袈裟

派手な擦過傷なんていつ以来だろう。

しかし兼好法師の言うとおりだなあ。＞高名の木登り

>>307
最近の治療では乾かさない、湿潤療法ってのが出てますね。

正しいケガ(傷)の治し方 〜消毒をしないうるおい湿潤治療(ラップ療法)
http://homepage2.nifty.com/treknz/wound_care.html

傷の治りか･･･orz

>>308
ちょっと読んで、納得できる気がしたので
さらにもっと調べて、↓こんなんがあるらしいので買ってきた。

http://www.jnj.co.jp/consumer/bandaid/products/medicaltools/q_a_top.html
BAND-AID?| 救急医療用具 | キズパワーパッド(TM) | Q&A

幸か不幸か、まだ数時間しか経ってないし、まともに消毒もできてないし。
とりあえずカットバン貼ってたんだが、滲出液で収拾つかなくなってきてたし。

歩いて３分のところに薬局があるのはありがたい。

湿潤療法を知るきっかけをくれてありがとう>>308

さすがにラップはちょっと勘弁。ﾁｪｹﾗｯﾁｮ。

>>309
あ。元のページの一番下でもちゃんと紹介されてたな。

おー、白くなってきた白くなってきた。

面白いなあ。

治癒能力をうｐさせるには何食えばいいんだろう。

肉かな。

肉かな。

成長ホルモン出すには、筋トレかあ？

>>312
治癒能力良くするのは分からないけど、悪くなるのは糖尿。
血糖値が高いと傷が治りにくいってのを見てる。
野生動物は怪我したときにはあまりものを食べなくなるし。

朝雨が止んだのでメシ前に90分予定でLSDが結局二時間。
筋肉なくなったかも(^_^;)
朝メシうまかった〜

下がりすぎかもしれないな。

帽子と靴を買ってきた。
自転車だけでは済まんもんだな。
次はバッグかな。

心拍計はいつのことやら。

月刊サーカス買ってきた。
チェックしたのは「お腹を凹ます２週間メソッド」というコーナーでした。
この期間では検証に十分とは思えないけど結果はまあこんなものでしょう。

脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
なんか懐かしいなあと思ったら、これって「ちゅか君理論」じゃないか。

>>318
珍説宝箱だったなあ
あのまとめサイトは今でも役に立つわｗ

ｶｰﾇﾙもﾉｯﾄﾘ君も消えたみたいですな

ちょっと覗いてきたら停滞期スレがすごいな

一見、タイトルが堅いっぽいので中身とのギャップがなんとも。

あそこに誘導しちゃいかんなあ。
「停滞期」という言葉にこしゅう（←なぜかry）する人以外は。

これに限らず、モノによっては専スレといえども振るに値しないものはいろいろありそう。
スレタイ検索だけで、中身も見ずに紹介するのは控えた方がよさそうだなあ。

振り常連の便秘スレ、生理スレはどうなんだろう。

>>318
ちゅか君はＮＧワードにしてたんで中盤以降は知らなかったなあ。
いま、まとめサイト読んできた。

んー。１００％間違いで構成するのが無理なので、わずかに正しい事が混ざってるのが逆に痛い。

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。53
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1246256453/2-

こっちも見てるけど、回答者のレベルがまちまち。
まあ、こっちの板でもだけど。

>>321
いやあの質問者には体質があったんじゃまいか。
振ったのはオレだけど。

世界一の美女になるダイエットスレも何だかなあ･･･

オレはイネスの本も買おうかと思ってる。
イネスの方がキャラ立ってるし、使えるフレーズ多そうだし。

美女スレにマジでテコ入れしてどうするｗ＞ワタシ

お試しか！の結果が出てたのでまとめます。
★シミュレーション結果

シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
食べる前の体重…63.15kg＋焼きそば1kg⇒睡眠後の体重…64.15kg
（1kg増）

シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
食べる前の体重…63.00kg＋唐揚げ1kg⇒睡眠後の体重…63.85kg
（850g増）

シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal
食べる前の体重…62.85kg＋寿司1kg⇒睡眠後の体重…63.70kg
（850kg増）

シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg
（300g増）

シミュレーション（5）
【フライドポテト】1kg／3360kcal
食べる前の体重…62.80kg＋フライドポテト1kg⇒睡眠後の体重…63.35kg
（550g増）

シミュレーション（6）
【枝豆】1kg／730kcal
食べる前の体重…63.05kg＋枝豆1kg⇒睡眠後の体重…63.80kg
（750g増）

シミュレーション（7）
【杏仁豆腐】1kg／956kcal
食べる前の体重…63.20kg＋杏仁豆腐1kg⇒睡眠後の体重…62.90kg
（300kg減）

昼食以降は食べないということでしたが、夜食はそれほど太らないという結果ですね。
むしろ痩せてるし（笑）

http://www.tv-asahi.co.jp/otameshi/contents/bn/0063/
http://www.tv-asahi.co.jp/otameshi/contents/bn/0064/

なんかゴザレに変なのが湧いてる。

美女スレにも関係するけど、最近は３メッツ以上の運動はそれはそれで良いとして、
NEATの方に注目しとります。

あまりいいサイトがないけど。これ。
エビデンスのあるダイエット情報::座っている時間をできるだけ減らしてエネルギー消費を増やそう！
http://be-diet.evidencebank.jp/index.php?e=53

エアロバイク・スレ788に今日のトレ結果を詳細報告しました。

明日は雨がやんでくれるといいなあ。
終日30%の予想か。

ｺﾞｻﾞﾚテンプレ追加かよｗ
どこの厨房だか

筋肉関連のループはいい加減カンベンしてほしいわ

>>331
次外すよ。

たのんます。ｹﾝﾀさんに申し訳ねえ

>>318
>脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
これ自体はある程度正しいんですよねえ。
酸化系で脂肪が水と二酸化炭素まで分解されて、それが抜けるまでに若干のタイムラグはある。
ビリースレなどで見かける序盤での体重増加はこれなんじゃないかと思ってます。

でも寝てるだけでも結構抜けてるから、気にするほどではないわなあ。

>>334
｢ある程度正しい」ところから、凄いところへジャンプしちゃうのがちゅか君理論。

美女ｽﾚw
買わないどころか立ち読みすら、現物すら見てないけど。
ここで目次だけを見て内容を掴んで適当に答えて遊んでるw
アメちゃんが好きそうなダイエットの傾向と出版社の趣味(傾向)さえ理解してればなんてことない中身でしょ。
なんで売れてるのかちっとも理解出来ない(わかってはいるけどね)。

関係ないけど、「日本では〜」「日本人は〜」で書き込みするやつって、うさんくさい。　

「出来る子」はいいんだよ。別にどうでも。
問題は「出来ない子」なんだ。

自分は「出来ない子」だったのでそう思うだけかもしれんが。

「出来ない」で思考停止しちゃうと先に進まないよね。

個別に「何が出来ない」のか、「何がじゃま」してるかを書き出すと進展があるかも。

逆に「何が出来る」かを書き出して、出来ることから始めるってのが効果的かもしれないなあ。

とりあえず何かやってみて、壁に当たるなり
問題があるなりという話ならやりようもあるんだが、
そもそもやる気が無いってのは厳しいよね

ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原 聖可
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4121015991

これ買ってみた。セットポイント理論。
思ってたより運命論な気がするなあコレ。
どうなんでしょ。

ついでにage

セットポイントより遺伝子の方が影響ありそう。
基礎代謝で100kcalとか200kcalの違いが出るようだし。

ただ、ネプチューンの名倉は肥満遺伝子持ってるとテレビの番組で検査結果出てた。
遺伝子がそうでも太らないとか痩せるのは可能ってことですね。

セットポイントも変えることが出来るしね。

>>342
ん？シャングリラ？
ちゃんとみてないんだが裏付けある理論なんですかね、あれ。

>>343
そういやシャングリラでもそんなこと言ってたか。
レプチン耐性などのことで、徐々に体脂肪を減らしていけばそれに順応するんじゃないかって説です。

オレの基礎理論は

「目標とする体重での基礎代謝を計算して、それベースに摂取カロリーを設定」。

岡田某もこんな感じなんかな。
興味はないけど、読んでみるかなあ、レコダイ本も。
ブコフで１００円で売ってたら買おう。

>>344
そんな話があるんですか。
まあ水分とって走りますわ。

ｺｰﾇﾙの巣跡が結構おもしろいことになってる

ほんとだ。
でもどうでもいい。

まずは「同じカロリーなら何食っても同じ」のカロリー論者を呼んできてほしい。

どーもゴザレに妙なのいついてんなあ
スレ立てたやつじゃねえかな
オレも自重しょ

>>349
腕立て？腹筋？＞自重

オレの論調は多分以前は彼に近かったと思うんだが
自分が自転車に乗るようになるとアレだわなあｗ

昨日、ツールドフランスの週間ハイライト見たんだけど
自転車がガシガシ山上がってく光景は凄かった。

思わず、近所の峠に上がりに行こうか、と勘違いしそうに。

ぶはは　ブレイク乙
自分で乗ると軽めの街乗りでもどんだけ腕や背筋、
腹筋使うかわかるッショｗ
ママチャで1時間でもそこそこのトレーニングだと思うんだよな
風も段差もあるわけだから

ランの方が強度は上げ易いけど、特に女性にはきつかろうがにゃ〜

うう　きれちゃった
ゴメン

あはは。ドンマイ。人間だもの。

リアル自転車は、減速もあれば停止もある。等しいペースで一定時間時間巡航するなど、きちんと環境が無いと無理。
それに比べればエアロバイクは、純度の高い有酸素運動を行える。

そんな風に思ってる時期もありました。（AA略

でも、リアル自転車は、徐行もあるが、ゴーストップもあるし下り坂もあれば上り坂もある。
逆に強度の振れ幅が大きいから、ピークではエアロバイクなら緊急停止するくらいまで心拍数上がる。
加速時の強度は、巡行に比べるとはるかに高い。

やっぱ別の種類の運動だとしみじみ感じてる。


ただ、単位時間当たりの強度をコントロールして、高いレベルを維持可能、という意味ではやっぱエアロバイク最強。

確かに。風と坂がなくて強度を一定にコントロールできるのは大きいよね。
しかし汗の始末がなあｗ

ケコーンｗ

タッチの差でオレの勝ちｗ

あれをソースに語られてもなあ。

てかマジでちょっとアレなのか嵐か釣りか判別つかん
なんなんでしょね〜

マジなんだと思うよ。
たぶんオレは前にも一〜二度ぶつかったことあると思う。

憶測で誰かと誰かは同じ人、みたいな仮説は不毛だから、そういうのはやめとくけどさ。

俺がそういう断定するのはケンタさんだけ。

あなただってここのIDと突き合わせてるだけだし。

>>358
するってえとあなたは伝説のケンタさん鑑定士の人ですなｗ
いつも乙です

こういうのにブチあたるとまたいろいろ反省させられることも
ありますわ〜いかんいかん。

>>359
二代目ｺﾞｻﾞﾚスレ立て人です。
初代はもろちんケンタさん。

「質問者が叱られない質問スレ」というコンセプトに共鳴しました。

オレも何度、調べもので勇気を出して初めての板の質問スレで質問して
「テンプレ読め」「過去ログ読め」って叱られてｼｮﾎﾞｰﾝとしたことか。

広い２ちゃんねるにひとつくらいは、「ググレカス禁止」「…読め禁止」の質問スレがあってもいいじゃないか。

初心者スレがテンプレ論議でガチガチですからねえ
層が厚くて安心できるスレになったんじゃないかと。

オレはテンプレの整備自体を否定するわけじゃないけど
長大なテンプレ構えてまず「テンプレ嫁」ってのはどうかと。
テンプレはあくまで回答者のための便宜である、って考え方です。

ｺﾞｻﾞﾚの1ってよく出来てると思うよ。マジで。
「有意義な事が書いてあっても読まれない」を見事に体現している。

質問があって、回答があって。それだけでいいと思うんだ。一期一会、万物流転。

まあ2ｃｈそのものが儚いですからね
何かしら有意義であればありがたいことじゃないかと思います

>>363
あの不毛な話と並行して
エアロバイクスレで次元の違う空論を展開しているあたりがまたｗ＞オレ

乗ってくる人がいなかった。残念。

あと素振りはもう少し掘り下げたい。

>>346
セットポイントつうのはざっくり言って、身体の脂肪量を検知するセンサーが
脳にあり、それによって食欲がコントロールされる。ってやつ。

んで、それは体脂肪（主に内臓脂肪）が作るレプチンという物質によるって話。
ただ、太って内臓脂肪が増え、レプチンが多量に作られてるのに食欲減らんじゃん。
ってことから「レプチン耐性」ってのが言われるようになってるの。

要するに「食欲落ちろ」って信号（物質）が出てるのに脳がバカになってて
スルーしちゃってる状態なの。

>>364
素振りやってます。
１�sの素振り用木刀だけど。
１００回、２００回運足と体捌き入れてやると結構効きます。
あと、８�sのフィットネスバーってのもあって、２〜３分振り回すだけで全身運動になりますね。

素振りみたいな運動に関しては100本セットで心拍数えて有酸素換算とかでダメかねえ

>>367
いいんじゃねえの？
インターバル・トレみたいなもんだから
ならして有酸素運動と考えれば。

しかしｺﾞｻﾞﾚのテンプレに口出しする奴が出てくるとは。難儀だなあ。
あれの中身に意味があると思ってる時点でズレてるんだけどね。

ゴザレでなんかやるとすればやっぱ「パターン回答」だ。

「人による。」最強。

自転車乗れないのかねえ？
あの粘着は謎だわ

「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。

どうもオレらしいだがソレｗ
バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー

オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。
３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。

「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？
メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。

「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」

とでも定義しとくかね。自分的には。

チラ裏にちょいとメモっといた。

「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義

目標：１０EX/週

案：４METs×３０分を週５回程度。
　　３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。

俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。
ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。

METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。

>>375
なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど
減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。

2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。

そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ

>>376
カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと
歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。

というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。
減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。

ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。

>>377
3000くらいなんだわ。ははははは。情けねえ。

サプリスレで遊んでたらプロティン屋にされましたｗ

知ったかですが、なにか？

プロ以外は全員知ったかだろうし
たとえプロでも匿名での活動はそれ自体信憑性が無い。

まーどちらにしろ便所の落書きだわな。

そろそろ夏休みですな

湿潤療法スゲエ。
２週間弱でもうほとんど治っちまった。
一番ひどかった掌んとこもほとんどメドがたった。

いやーまじスゲエ。人体の神秘。

>>381
１週間で３キロとか４キロとかいうのが湧いて来そうですねえ･･･

じゃ、ゴザレや初心者スレで出来ないたぐいの話をクイズで。

一日摂取カロリー2800kcalで体重が安定しているやや小太りさん。
（要するに摂取、消費カロリーが釣り合ってると仮定してます）

ここで摂取カロリーを1800kcalにした場合、3800kcalにした場合、それぞれの
消費カロリーは概算でどのくらいになるでしょうか？

>>383
基礎代謝は変わらんけど、消化に使うエネルギーが変わるよなあ
その割合を15％くらいとすると
1800で2650
3800で2950
って感じでどう？

>>384
正解。
一応10%で計算してたけど、15%もありえるよねえ。

個人的には１日100kcal以上の出入りは影響ありと判断してます。
50kcal程度はまあ気をつけた方がいいかなレベル。
それ以下のでも「ちりも積もれば」なんで、バカに出来ないかなあ。と思いますが。

「ダイエット理論ってあるのか？」スレより

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:02:29 ID:kB38ZVVC
では消費カロリーをいくつかに分けてみる。（TEE→日の総代謝）
TEEの構成を大別すると
1.基礎代謝（BEE）→体表面積、体組成率のほか自律神経、甲状腺機能、つまり内分泌に支配される
2.特異動的作用→摂取カロリー総量とたんぱく質摂取量に比例する
3.運動による消費→運動の質（心拍数）、量(時間）、その人間の体重、最大酸素摂取量に大きく左右
そして
4.NEAT(nonexercise activitythermogenesis)

１〜４はそれぞれ何パーセントでしょうか。
一応２は10%ということで、他の数字はどの程度か。というクイズです。

確かに細かい塵・芥の積み重ねも決して軽視はできないけど、粗大ごみを放置したままではなあ。という話し。人によるだろうね。

ｺｰﾇﾙんとこの栄養関係の人のレスは良くまとまってんね。

ぷはー。高低差100mのプチ山岳コース回ってきた。ちかれたー。

上半身の非力さを痛感。

>>388
あっちの#583は実際に計算して経緯を分析してからの話になってますね。

おおざっぱな初期の目標設定にはこっちが便利だと思います。

基礎代謝から食事ダイエット｜花鳥風月
http://ameblo.jp/j-master/entry-10045105753.html

最近はＤＱ９に時間取られてま〜す。
一日２〜３時間でゆっくり進んでますが。

>>390
ああいやいや、やりとりが面白いってだけで。
腹八分目で運動すりゃ勝手に痩せるからねえ。
個人的には細けえこといいんだよな人ですｗ

雨だわ。しょうがない。今日はうちでおとなしくしといて、夜にエアロバイクだ。でも夕方雨があがってたら、一時間くらい軽く流してくるか。

>>392
だめだー。
大雨 雷 洪水 注意報。
リーチかかって満貫確定。

完全フリーの休日だってのになあ。

あ。じゃあスポクラでも行くかな、久々に。

>>393
さすが雨男さん

>>391
ああ、私はどっちかというと計算しまくり細かいこと追いかけて行って、
最終的に細かいことやっても誤差多すぎなんで、結果ざっくりになりました。

>>386
これの一応の解答です。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
>総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
>身体活動量（約30％）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性
>熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量
>が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。

運動量があまり多くない人の場合運動５％NEAT２５％くらいになります。
３METs以上の運動で消費してもNEATを増やしても、同じカロリー消費なら一緒と考えています。
もっともNEATで増やせる消費量は簡単に導入できるくらいの物で200kcal程度。
なのでそれ以上を求めると運動必須という結論にはなります。

繰り返しになるけど、生活活動全般での底上げは重要だと思うけど、把握や管理が難しい。
それ以前に、管理しやすい3METs以上の身体活動をなにかきちんと取り入れる。
NEAT全般での底上げはダイエットの「軸」にはしにくいのではないかと思うのよ。

とりあえずは「わかりやすさ」で3METsにこだわりたい。当面は。

まーメッツ値自体もアバウトなんは重々承知だけど。

というわけで、何年かぶりにスポクラへ。
しかも前と別のチェーンの別の店。

んでもってインボディを初体験。
やっぱ家で計ってる体脂肪率は低く出すぎだわ。
そして筋肉量は上半身が標準よりやや低い、下半身が標準よりやや高いという予想通りの結果。

というわけで、エアロバイクばっかやってると上下のバランスは悪くなるね、うん。（とほほ

あ〜ジョグもそうなると思う。ソースはオレw

久しぶりに10km走ってきたがキロ5分30切れね〜

>>396
うん。
3METsで出来る人はそっちが向いてるって事だからそれ推奨。

こっちは運動に抵抗があったり、まとまった時間が取れない人向けの導入手段ね。
人はそれぞれだから、アドバイスするときの持ちカードの一枚としてはアリだと思う。

ああ、ＤＱ９ちょっとしか進まなかった。

「（ダイエット的な）運動とは何か？」っつー定義が必要な場合に備えて
「３METｓ以上の身体活動」って回答例を持っておきたい、と。
まあそういうことです。オレの３メッツこだわりは。

例の「エクササイズガイド２００６」を盲信するわけじゃないけど
違う人と話しをする上での「共通の基盤」として便利じゃないかと。

運動量や強度をきちんと定義してあるのも便利だし。
「カロリー」は運動量や強度の尺度としては個人差がありすぎるからねえ。

なんか第三の質問スレが。

初心者スレの解答者がアレだからなあ

一時期、競馬にすげえ凝ってさ。
いろいろデータを細かく分析したり、いじったりしたんだ。
あの馬柱ってのはそれだけでもデータの宝庫だし
おまけに血統はさらにデータの大海だし。

でも最近は、スポーツ紙の指数を中心にざっくりしか見てない。
このスポーツ紙の指数ってのは、専門紙の印を総合したもの。
他人のふんどしもいいとこだ。

でもまあ、実戦の結果からすると、そんな数字と自己流のデータ分析と大差ないんだよね。
実際の現象との乖離と、扱いやすさとかとで考えるとスポーツ紙の印で実用レベルでは十分なんだわ。

涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw

>>397
この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが
翌日ビシビシに筋肉痛。
今日もまだ残ってるとこも。

いやーすげえなマシン。
筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど
これならいけそうな気がする。

やっぱジムでバイクやマシン使ってると
「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。
単純だな、オレ。

でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。
パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。
ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。

オレも町の体育館に行ってみることにした。
やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。
梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる

今日もマシンやりに行ってきた。

ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。
体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、
結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。
ちょっとかなりガッカリした。
でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。

今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。
今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。
やっぱこうでなくっちゃだわさ。
今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。

しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。

マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。
でもって他の日は筋肉の勉強しよう。


ウエイトもおもろいやんかｗ

なんかすっかり日記だが、よく考えてみたらスレの趣旨に合致しているじゃないか。

ぶはは

雑誌読んでました。
季刊パーソナルトレーニング。トレーニングマガジン。

やや専門的な内容ですが、参考になります。

>>410
なんか最近見た名前の雑誌だ。
と思ったら、最近、筋トレの師匠に教えてもらったサイトで見たんだった。

http://xfit.jp/
xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - ホーム

今日はよく叱られる日だなあ。

おまけになんか来てるし、はあ。

>>413
スレ立て乙

>>414
ちゃんと削っといたで、あれ。

>>415
俺、二代目さんじゃないんだけどＧＪ。

新スレ立てようと思ったけど制限掛かってた･･･orz

>>415
乙乙〜

明らかに別人だろうけど、なんか懐かしいちゅか君の臭いがする。

http://archive.mag2.com/0000252023/index.html

>>419
これはひどい

特定商取引に基づく表記
ttp://diet.point.bz/toku.html
筆者の峯岸明子でググると必死すぎなのが笑える

この悪文マジでちゅか君くせえですねえ
イライラ感が懐かしいｗｗ

プロテイン、B群…うーん、くだらないからパス。

ショコスレが「うわー」状態。

ああ、ようやく「3METsルール」が使える時がやってきた。

8月は距離や時間はともかく、毎日ジョグかバイクやるぞ〜
ととりあえず三日め。小雨の中走ってきたわ。

筋肥大と身肥大

ちょっと違えば大違いだ。

停滞期スレがなんともどうにも。
停滞期とか痩せ期とか全部もう無しでいいよ。

ホメオスタシスはあるけどダイエットとは関係なしでいい。

ホメオスタシスとか言いだしたのは↓なんかな。それとも本とかに元ネタあるんかな。

http://www.august-diet.com/knowledge.html
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）

http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm
ホメオスタシス


これとかもなあ。

イラっとくる単語

・ホメオ
・モチ
・効率

>>427
なんかスゴいっぽいIDだね。

ん？なんかゲール語ぽいなw

久しぶりに山本義徳さんの日記読みに行ったら、ハム断裂だそうで。
手当のやり方は参考になったけど、痛そうだなあ。

>>427
「効果」

柔道の話しは板違い。

>>431
教育的指導ってのもあったねｗ

おお？！

http://buneo1969.blog85.fc2.com/
４０才ぶねお君のマジックブログ人気ナンバーワン！

今日はショコスレが香ばしい。

ああ、すっかりオレだけになっちまったか。寂しいなあ。

今日は初心者スレが香ばしかったなあ。
夏厨か。

「肥満の認知行動療法　臨床家のための実践ガイド」途中まで読む。
翻訳が硬すぎて実に読みにくい。

生化学の本の方、読もうかな。

半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。

半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。

一昨日の再放送みたいだ。

昨日は自転車でジム行ったけど、帰りに通った近道が街灯とかなく真っ暗でスリル満点だった。

上京してるので皇居回ってきた。ポリス多いとおもたら終戦記念日だったのね。合掌。

今日は降ってないんだが、墓参りだの買い物だのいろいろ。
車は雨に強いだけじゃなく他人や荷物を乗せられるってメリットはあるわなあ、やっぱ。

夕方さくっと流してこようかな。エアロバイクは暑いからさー。

自転車で、一度停まってから再び走り出すときのサーッと風が来る感じ
あれがたまらん。エアロバイクにはない気持ちよさだわ。

時間が取れなかったら、夜に滝のように汗流しながらエアロバイクだな。
天候や時刻に関係なく出来るのはエアロバイクのメリット。

「選択肢が多い」のはいいことだわ。

今日はゴザレが残念なことに。
何か雑談スレが立ったねえ〜。
今日も走ってきた。これで八月は毎日走るか自転車乗るかしてる。あと半分か。

初心者スレも大荒れだったし、次スレに影響しないか心配。

夏は暑いので有酸素とかしたくない。
で、夏に増量、秋から減量の予定。

それと初冬にダイエット検定の試験があるので受けてみる予定。
今受けたら７割は取れるだろうけど、合格は８割の正解なんでちょっとは勉強しないと。

チラ裏の新スレなのか。なんだかなあ。

↓こんなスレもあったのね。

【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228823629/

「木を見て森を見ず」みたいな感じで
「大局に目を向けず、つまらぬ瑣末にこだわる様子」みたいなことわざってないかな。

「○○は太りますか？」対応のテンプレ模索中。

こないだ岡田斗司夫本をパラパラっと見たけど
やっぱり「ホメオスタシスが云々」って彼の本に書いてあったのね。

ウォーキング、公園の中の小動物園に寄ったら
１時間以上、ふれ合い館でモルモルと羊をもふもふもふもふもふもふもふもふしてまった。

「ちまちま体脂肪に変換して蓄積する」よりも
「パッパと燃やしてしまう」「そもそも吸収しない」方が
「度を越したエネルギーの入超」への対応としては合理的な気がしてきた。

もしやギャル曽根は「飽食の人類の進化形」プロトタイプ！？

>>447
ギャル曽根に限らず、ある限度を超えて大食いしてる人の多くが太ってないんだが。
ウィキペディアのフードファイターの項目参照。

三宅智子さんの検査では、どうも限度を超えると胃の圧力で肝動脈が圧迫されて栄養が体内に運ばれにくくなってるらしいですね。
それで食べる量が減ると太るらしいです。

もしも毎日５〜６キロの食物を食べ続けるのなら、もしかしたら太らなくなるのかも。
でも痩せるわけではないんですねえ、これが。

あ、今日は「METsで始めるボディデザイン」という本を購入。
石井直方氏の「筋肉学入門」の後に読もう。

半端に食べ過ぎるから、適応できる＝太るんで、度を越して食べ過ぎ続ければ、太る方向でほ適応しきれず、捨てるというやり方で対応するようになるのかもしれんね。

試してみようとは思わないけど。

NUDA一箱買ってきた。
24本入り。自転車で行かなくてよかった。

八月は毎日走ってたんだがとうとう途切れてしまった。
また来月再挑戦だなあ

朝晩30分づつばらせるといいんだが、朝がなかなかのう

平日の夜だというのに、自転車で繁華街のバーに行って、コーヒー飲んで帰ってきた。

何やってんだろ、オレ。

効果とコスト（努力）という面で考えてみた。
効果が１でもコストが１以下なら良いんじゃないか？
効果が３０でもコストが５０ということもある。

使えるコストの量が人によって違うが、１００なら内容に関わらず出来るものを。
３０くらいなら高望みしないほうが吉ではないだろうか。

あ、「効果」の話ですまん。>431

あんまり効率を意識しすぎると、結果を確認したくなるんだよね。

どちらにしろ目に見えた結果を確認するのは時間がかかるし
「やらなかった場合との比較」ってのは不可能だから
「どれだけ自分的に目覚しい成果が出たか」という形でしか認識できない。

「効率」に固執する最大の問題点は、それを認識や確認が出来ないということだと思うんだ。

あ、効果の話しだった。

オレはね、過激スレがすきなんだ。
時々、感動させられるような凄い勢いの人とか出てくるし。
まあマジだか釣りだかはわかったもんじゃないが。

なにもせずにウジウジ言ってる奴よりも
とりあえず数日、水のみで過ごしてみるとかの奴の気合はいい。

過激は、短期で効果は出るけど、継続や維持は難しい。
きれいに痩せるのは難しい。

他人に言われて納得できないなら、自らの身体で学ぶしかない。
だから、ダイエットの景気づけのためにも、一度くらいはやってみるのもいいんじゃないかな。
生命の危険がない程度に。



あ、でもゲロとクスリと手術は嫌い。

最初にでかいこと言ってる奴って続かない事の方が多いように感じるなあ。

つねに言ったことは実行してる人は言葉に力があって、言って止めてを繰り返してると
そのパワーが減っちゃうんじゃないかと思う。

力って言ったけど、ようするに自分の言葉に対する信頼感ってやつだと思う。

今日は初心者スレが香ばしい。

今日は初心者スレがきな臭い。

文章内に、句読点を本来の使用法以外で挟む奴のレスは信用しない。
ろくな人間じゃないことを再確認した。
頭おかしいわ。

今日は朝に仕事関係で出かける。
その後選挙に行って、読書。

初心者スレは混沌としてるなぁ。
バターとマーガリンのカロリーはほぼ一緒だし、トランス脂肪酸は摂り過ぎなきゃ平気。

３つの質問ｽﾚでウザイのが、はしゃいでいる。いい加減でつまらない返しするくらいなら答えないで欲しい。
vJLGZOnaからデブスメルが漂ってくる。構ってちゃんはシね。　　

おやおや。そりゃスマンかったな。

わははは。思わぬ交流が。

シねとか言われてもねーｗ

他人の回答に不満があるなら、もっといい回答を出してあげればいい。
他人の回答がウザければ、黙ってスルーすればいい。

質問があって、回答があって。それだけだ。

いやまったく。
自分でより妥当な回答を提示すりゃいいだけなんだよね。

今朝は霧が出てたなあ。
今月もなるべく毎日走ろう。

いかん。

腹回りの違和感が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
体重の微増が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。

有酸素運動主体の生活は、睡眠の質も良く快適なんだが
きつめに筋トレすると、筋肉痛とか疲れとかで日常的にしんどい。

慣れれば変わってくるんだろうかね。


マシン一辺倒なんで、そろそろフリーウエイトの勉強もしよう。
どっかいいサイトないっすかね。

豚丼君、もしこっち見てるんらこっちでやろぜ。

>>469
撤回。

オレはもう撤収。言いたいことは言った。

今日から学校だけど始業式は早仕舞いだわな
何時何分何秒〜みたいなｗ

You are my SOUL! SOUL!　いつもすぐそばにある
ゆずれないよ　誰もじゃまできない
体中に風を集めて　巻きおこせ
A・RA・SHI
A・RA・SHI for dream

歌詞の保存、印刷、引用、コピー&ペーストは著作権保護の観点から禁止しています。

でも知ってるかい？火狐はシカトくれちゃうんだぜ！

初心者スレに「うわー」って書きたくなったｗ

オレが知る限り唯一停滞期とやらに近いのが
セットポイント理論なんだけど、これは遺伝的な体の在り様だと思うんで
ホメオだのモチベだのと一緒に使われる停滞期とは違う気がするんだよなあ。

全部水分バランスのせいでいいと思ってる。

もしくは、「コイン投げ実験」で一定区間表が続く

いやいやいやいや違うだろ？

「表→裏→…が続く状態」だ。

違うなｗ

踏み台がまたなんとも。
半端にちょっかい出してしまったが。

なにこれ怖い。昨日の過激。

踏み台は今日も酷い。
スレの趣旨に合わせるフリするところなど巧妙かつ悪質。
心の貧しい不愉快者であるなあ。

身も心も美しくありたいものだ。


とりあえずアーモンドでも食うか。いや、食しますわ。

また豚丼君か。

2ｃｈで他人のカキコをどうこうしても個人情報とか
犯罪予告以外は意味無いわなあ
いかに自分が説得力と裏づけのある
情報を提供できるか、が大切だと思うんだが

豚丼君というか、個人的には「ボディビル脳君」と呼んでいる。
ボディビル脳なんて変な単語使うのは彼くらいしかいないからね。

あ、話は変わるけどこんな記事が出てた。
健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=818
>深夜の軽食はあなたが考えているよりも悪い

カロリー信仰ときた
どっかで流行ってんのかねと調べたら流行ってたわ

ドクター江部の糖尿病徒然日記　 カロリー信仰のお医者さんと糖質制限食
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-377.html
カロリー計算のウソ：自然科学を中心にカイロプラクティックを通して真の健康を追求する(有)小林カイロ院の栄養学に関するレポートです。
ttp://www.yagiyama.jp/health/column.calnouso.htm
脱！カロリー信仰 - 132�sからの社会復帰ダイエット！ - Yahoo!ブログ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/ana39687/25611338.html

カロリーを敵視する人のバックグラウンドが少しわかった気がした

>>482
どこかに敵を作ってないと安心できないんでしょうね。

ま、計算通りには行かないってのは人体では当たり前のこと。
でも最終的にはほぼ計算値と同じくらいになっちゃうんですけどね。

栄養学に関してはここ必読かも。
栄養学小史_２(1885〜1912)=Short Hisotry of Nutritional Sciences_2
http://www.seinan-jo.ac.jp/university/nutrition/history/history02.htm

あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。

>>483
> あ、日本人の食事摂取基準〈2010年版〉が出ましたねえ。

今回のは読み応えあるでー。
下手なダイエット本買うより、これプリントアウトして熟読する方が断然いい。

>>484
おいおいもうちょいまともなデータの置き様ないのかようｗ
irvineでもひっぱりださにゃ

>>485
irvineで総ざらえしたで。

ところで「【研究】夜食べると、太る…本当でした　米グループがマウスで確認」
これ、「新たな事実が発見された」みたいな書きようはちょっとどうかと思うんだが。

今日はオレはダメダメなので、どなたかｺﾞｻﾞﾚをよろしく。ﾄﾎﾎ。

なんか新スレも立ったのでマジで今日はﾇｯ込んどこう。トホホ。

もしかして、鬼城の九龍クンがスレ立てしてくれたのかな。

でも準テンプレが。「乳揉みてえ」がないしｗ

実は、あの準テンプレ、オレが作ったんだよね。
「乳揉みてえ」以外は。

あ！なんだよ
「回答者は、机上の空論で間違った知識を質問者に言わないように注意しましょう。」
ですと。

参考

1 ：ダイエットマスター：2006/07/25(火) 22:18:12 ID:N9KqlKUb
ダイエットしていますか？　ダイエットお辛いですか？
もっとも重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様に知って頂けると幸いです。

※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な運動量は７２００ｋｃａｌです。
　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal

質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。

質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

スレ立て直すのもバカらしいしなあ
まあ質問者でも来たらできるだけ答えるくらいしかできねえな

しかし熱心なことだ

まー次回に戻しますよ。
どうせあのテンプレなんてほとんど誰も読まないし。

今度どっかに唐突に「うんこ」とか挟んどいてみようか。

>>492
ものすごくデジャ・ビュですがよろしくおながいします

半身浴。

座禅。

ううむ。

20000
1mets
religious activities sitting in church,in service,attending a ceremony,sitting quietly
宗教的な活動 教会で座る、礼拝する、セレモニーに参加する、静かに座る
.

そういえば、このあいだWii FitのMETs表を電器屋で貰ってきた。
大体は２前後で最高が５．５だったな。

それからマウスの実験は基礎研究としては有り、だけどヒトにそのまま応用できる
とは言えない。

新しい研究とも言えないし、スルーするのが正解だと思った。
>481はそういうわけでちょっとした釣り針だったりして。

結婚に向けて20キロ痩せた女性が死亡、「簡単、安全」ダイエットに警告も。 | Narinari.com
http://www.narinari.com/Nd/20090912276.html

何だったんだろうねえ。
NaかKのバランス？基礎疾患？

日本人の食事摂取基準はネットブックだと厳しいので書籍版購入予定です。
￥ 2,940ってのは高いけどね。

>>497
循環器系のイベントぽいですねえ
100ｋｇ超えるようだと、動脈・心臓とか弱ってそうではあるなあ

そしてとうとうケンタさんまで。
秋のオールスター大感謝祭かい。

ゴザレらしくていいやｗ

物欲湧いてきた〜！！

HOLUX Wireless GPS Logger M-241
http://www.amazon.co.jp/HOLUX-Wireless-GPS-Logger-M-241/dp/B001LGIK5O/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1252637118&sr=8-1-fkmr0

街をうろついたりに使える。
当然自転車でも。

>>502
なんだこれ安いｗ
ポタリングのときは携帯のＧＰＳでコンビニ探したりしてますが
これもおもしろそうだなあ

いーなーこれ。
値段か大きさかが半分程度なら即座に買うんだが。

海外製なら、待てば国内メーカーがもっとちっちゃいのを出すかな。
カシオとかカシオとかカシオとか。


待てば回路のより良いの。

最近、所用であちこちウロウロしてるので
GPSロガー、マジ欲しい。

au携帯の簡易GPSもあるにはあるんだけど、
あれ使ってる間は、他の機能が制限受けるからなあ。

>>505
携帯は電池も問題もあるよねえ
au run&walkのバイクモードもせいぜい4時間くらいまでだしなあ

バッテリーならこれじゃないかなあ。

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090904_mybatteryxl/

持ち歩き用ではないけどね。

>>507
とりあえず携行性からこっちを考えてるんだが

SANYO USB出力付きリチウムイオンバッテリー (専用高容量リチウムイオン電池使用)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0010TA3M0

>>508
うむう。
結構安くなってますねえ。

やばい。ポチりそうになった。

しかし今日はどの質問スレもヒデエなあ。

>>510
必死なのが二人もいれば収拾つかなくなるのは仕様だからねえ

投資一般のスレ、終了か。
好きだったんで残念だな。

はよどっかがピップエレキバンみたいな心拍数センサー作らんかな。

そこでやっぱカシオに根拠のない期待をかけてみたりするＧショッカーのオレ。

>>513
オレこれ好きだわ

ねとらぼ：「俺、生存なう」　心臓の鼓動をTwitterに投稿する「秋月パルス」 - ITmedia News
ttp://www.itmedia.co.jp/news/articles/0907/02/news085.html

今読んだが昨日の初心者スレひど。

>>515
いつもの子か。かわいそうになってくるな。

あ、おしい。IDがもう少しでコギャル。

最近見た素晴らしい「努力」の定義 - インターネットください
http://d.hatena.ne.jp/RPM/20090917/doryoku

今度からこれ使おうと思った。

「良い生活習慣を身につける努力」はしたな。

あとはまあ単に習慣だ。

なんつーか今日もひどいもんだな

ｺﾞｻﾞﾚがグダグダだと「しょーがねーなー」だけど
初心者がグダグダだとなんか虚しい気分になるな。

まーオレはｺﾞｻﾞﾚが好きなんだけどさ。

何というか、自分の身体を使った動物実験か人体実験感覚だったなあ。

大学での実験経験から、誤差が出るのは当然って感覚はあったしね。
おおむね計算通りの動きにはなったし。
それでも体重が３〜４日動かなくなると不安にはなった。

あ、おれのＩＤオサーンだ（笑）

連休だ。
今日はＨＤＤに溜まったＴＶ番組を消化しよう。

ケンタさん乙、かあ

連休も今日で終わりか。ビデオの整理だけでおわったよ。後半は天気が怪しくて自転車にも乗ってないし。

最近天気の良い昼休みにママチャリで10分ほど
全力疾走するのにはまってる
内装三段なんだが、一番重くして立ち漕ぎすると結構な加速感
大腿筋と腸腰筋に効く気がする

>>526
クリップ使わないと部分的にしか効かない気がする。

「日本人の食事摂取基準」届いたので眺めてます。
最近読んだのは
「目からウロコの化学物質30話 -安全?危険?リスクの真相」
「化学物質はなぜ嫌われるのか ~「化学物質」のニュースを読み解く 」
「食べ物はこうして血となり肉となる ~ちょっと意外な体の中の食物動態~」
「マンガでわかる生化学」など。

今日チラ裏に貼った栄養研のＱ＆Ａ、
検索で偶然発見したんだけど
オレはメニューからは到達できないんだ。

>>528
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : トップページ
http://www.nih.go.jp/eiken/index.html
　↓
健康・栄養のお役立ち情報
　の
保健指導,食事,運動,エネルギー代謝に関するＱ＆Ａ集
http://www.nih.go.jp/eiken/center/faq_top.html
　↓
エネルギー代謝　（全１２件）
エネルギー・代謝に関するFAQ
http://www.nih.go.jp/eiken/center/faq_energy_all.html

>>529
おお、さんきゅ。
ちゃんと探せよ＞オレ

ｽﾏﾝ

>>527
んー趣味のロードはビンディングシューズはいて回してます
ＣＲメインだけどなかなか気合入れないと出撃できないんですよ
ママチャだと全開でも公道で怖くないレベルなんでいいなあみたいな

>>527
「マンガでわかる生化学」

これどうですか？
グリセロールちゃんとか
必須アミノ酸20人衆とか
インスりんちゃんとか登場しますか？

>>532
んー。解糖系くんとクエン酸回路くん、それから転移酵素に加水分解酵素などは
出て来ましたけど。

ダイエット（笑）に興味のある女子高生とその幼なじみの大学生が、その大学の
美人教授に主に代謝について教えて貰うというストーリーですね。

かみ砕いて説明してる中々の良書だと思います。

コレ欲しいなあ
海外展開はまだちょいと先らしいが・・・
1年待たされたフィットネスガジェット、Fitbitがついに発売開始
ttp://jp.techcrunch.com/archives/20090924it-took-a-year-but-fitness-gadget-fitbit-finally-launches/

読了
「DVD付 スロートレーニングパーフェクトプログラム」
短いけど文の内容はよし。エクササイズ写真のモデルがガリすぎ。ＤＶＤは･･･

「フットコンディショニング」
「アスリートのためのコアトレ」の人。
足だとうさんくさいけどね。

必須アミノ20人衆w
いいな、それw
バリン、ロイシン、イソロイシンは超絶美形であって欲しいw
アルギニンはお人好しなイメージだ。

まーた始まった（AA略

それはそうと「必須アミノ酸20人衆」は「必須アミノ酸９人衆」の間違いです。
アミノ酸20人衆のさらに精鋭部隊が「必須」

私は『風呂場イス独り占め』で覚えました！
ふ　　　フェニルアラニン
ろ　　　ロイシン
ば　　　バリン
い　　　イソロイシン
す　　　スレオニン
ひ　　　ヒスチジン
と　　　トリプトファン
りじ　　リジン
め　　　メチオニン

「りじ」だけ二文字なので注意が必要ですが。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1484379.html

残りの１１人は
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン
システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン
か。
セリンとシステインは綺麗なおねいさん、チロシンはロリ系？

何となくピンとこないなあ。
変身したり合体したりするんで、ディケイドとか電王みたいなイメージです。

例
メチオニン→システイン→システイン酸→タウリン

トリプトファン→→セロトニン

おッw
書き込もうとしてたら。

ペットのビタミンB6(もしくは得物)でセロトニンに変身するトリプトファン、てイメージなんだけどw
睡眠不足が弱点。

デブルールスレではしゃいでしまった。

赤コーラのどこがいかんのだ！

ゴザレにて徒労感
壁ってあるもんだな

>>541
超読して失敗。
まさか「設定変えたら出る値が違う」という話だったとわ。
初手から負け、ずっと負けっぱなし。
いろんな意味で敗北感でいっぱいです。

>>541
電気製品の故障って言ってて、まさかコンセントが入ってないとは！

ってレベルの話でしたね。orz

釣りかと思ったが天然だったようです
魚拓が欲しいお

gimpoサーバー復旧。
死んだのが10/1の15時過ぎくらい。

復旧作業をされた皆様、ご苦労様でした。

菓子パン2〜3個か。
600〜1400kcalになりそうだな。

ウエスト・ヒップ　２０グラム　バスト

よくわからんIDだわ、今日わ。

今度はエアロバイクスレが微妙。
効率・効率・効率。

いい陽気。自転車で走ると気持ちいい。
でもすぐに寒くなっちゃうんだろうなぁ。

コーネル先生ピンチが危ないようです

花丸(870)さん凄いなあ。頭が下がる。

>>551
我慢強い人だわ。尊敬する。
アトキンスダイエットの評価は結局価値も危険性もあんまりないってあたりでおｋ？
腎臓に負担かかるのは間違いないから個人的には好きになれないな

>>552
まあ一種のツールだからねえ。
使い勝手にやや難があるし、一生を通して使えないというのはマイナス点だな。

アトキンス限定じゃないけど
低炭水化物全般へのオレ評価は

・短期間である程度の効果は望めるが、長期間続けていくことは難しい。
・医学的に警告されているレベルではないが、腎臓に負担がかかる。
・運動なしで食事のみの操作でも体重が減ることを体験することにより、より本格的な食事管理、ひいては運動への取り組みなどへの動機付けとなり得る。

あと、臭くなるのかね、やっぱ。
自分ではやったことないんだけど。

それと「変な人が持ち上げている」ｗ

>>553,554
ﾄﾝ
＞変な人が持ち上げている

ああ、これ嫌な感じ倍増ですね
オカルト的な理論（？）もいまだ結構多いですし

やるやらないは別にして、かまいけは面白いと思う。

オカルト的に。

>>556
かまいけのメニューを計算してみると、ＰＦＣ比で３３４に近い値になります。
理論はアレだけど、食事としては許容範囲なんだよなあ･･･

あと、腎臓に負担ってのは８０年代の報告で、最近のは健康な内臓なら結構多い
量のタンパク質を摂ってもノープロブレムって感じになってる。
山本義徳さんなんかは、その当時はステロイドユーザが混じってたんじゃない？
と取れる発言をしてる。

>>556
タダモ最強じゃないですか？血液型で分類ｗ
あとは電波強いのはマクロビあたりかしら

ロシアンダイエットも大好きだよ。
今日久々に類似が出てきたから紹介しといたけど。

電波系最強はやはり筋肉緊張ダイエットでしょう。

http://www.tarchan.jp/

>>558
マクロビは死者も出してるしねえ。
どうも９１１陰謀論とかホメオパシーとかに親和性が高そうですし。

参考
マクガバン・レポートの真実 - 火薬と鋼
http://d.hatena.ne.jp/machida77/20090808/p1

>>559
ロシアンダイエットって結局ドローインじゃね？

筋肉緊張ダイエットと聞いてうつみ美土里のカチンコチン体操を思い出す私･･･

>>561
ロシアンダイエットはネーミングの由来が素晴らしいのよ。

左矢印、キター！

机上の矢印。
略して（略すな略すな。

豚丼準備〜w

さんざ引っ張った挙句にソースはオレって議論も何もあったもんじゃねえなあ

>>566
前提から議論になってなかったのが盲点

初心者スレに素晴らしいマッサージ理論。
感動した。

チェックしたよ。

http://d.hatena.ne.jp/uneyama/20091005#p7
>http://www.news.gov.hk/en/category/healthandcommunity/091002/txt/091002en05001.htm

>痩身用製品2 Day Dietにフェノールフタレインとシブトラミンが含まれるため使用しないように。

asahi.com（朝日新聞社）：タイ製やせ薬服用後に死亡　個人輸入の女性　東大調査 - 社会
http://www.asahi.com/national/update/1006/TKY200910060169.html

五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm

JSPFSM : Vol. 56 (2007) , No. 2 p.287-290
http://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/56/2/56_287/_article/-char/ja
>摂取したエネルギーの体内での吸収と利用

JSPFSM : Vol. 55 (2006) , No. 5 p.527-532
http://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/55/5/55_527/_article/-char/ja
>間接熱量測定法による１日のエネルギー消費量の評価

カロリーの計算がおかしいと言ってる人間はどういう計算してるか知らないＪＫ

http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
厚生労働省：「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品による健康被害事例について

どうやら成分表の
２） 　収載成分項目等
も読んでない模様。

Wii Fit的には踏み台昇降運動は3METs認定なのか。
まーやり方で結構強度は変わるからねえ。

http://www.nikkei.co.jp/ps/wiifit/stamina.html
NIKKEI NET 特集

↓これなかなか興味深い。もっとよく読んでみよう。

http://ci.nii.ac.jp/naid/10016488731/en
CiNii - 39. 踏台昇降における運動課題の難易性

http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=994
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動
2010年度版の食事摂取基準に掲載されてある身体活動の強度の説明の欄で、メッツ値×1.1≒Afと書かれてあります。「≒」はどの程誤差があるのでしょうか？
また、「推定エネルギー必要量」は、基礎代謝基準値と活動時間の結果は主に日本人とアジアのデータをもとに、METS表は海外だけのデータを使用して、組み合わせてを算出しているという認識で間違いないでしょうか？


↓これか。Af＝activity factor：基礎代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標

３ ４．身体活動の強度
身体活動レベルを推定するために必要な各身体活動の強度を示す指標として、Af（activity
factor：基礎代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標）ではなく、メッツ値（metabolic
equivalent：座位安静時代謝量の倍数として表した各身体活動の強度の指標）を用いた（表８） 。
これは、身体活動・運動の強度を示す指標として、２つの指標があることによる混乱を避けるため
である。絶食時の座位安静時代謝量は仰臥位で測定する基礎代謝量よりおよそ 10％ 大きいた
め1， 、メッツ値×1. 1≒Af という関係式が成り立つ。成人におけるそれぞれの身体活動レベルの
92）

先日もマッサージ理論に続いて
本日はｺﾞｻﾞﾚに半身浴理論きました。

冷えがあって睡眠の導入とか眠りの質が悪い場合には効果的なんだがなあ。
発汗によって体温が下がり、眠りに落ちやすくなるから。
運動や精神的な昂ぶりを押さえるのにも良い。

でも大したカロリー消費にはならないから、上記症状のないような人には勧めないな。

お風呂はいいよね〜
痩せる手段にはならんってだけでさ

とかくなにかと「効果はありますか？」だもんなあ。

オレは「日々続けてれば体重がメキメキ減ってヒャッホウ！ってなりなすか？」と読み替えてる。

>>578
さらに「ダイエット効果がある」は、３メッツ以上の身体活動、と定義することにした。
したんだってば。

エクササイズガイド2006の手ごろな簡易概説発見。

http://www.healthy-life21.net/tokutei/ex_1.html
特定保健指導における身体活動・運動 | 「エクササイズガイド2006」の活用

「他山の石」の誤用〜正用の濃淡 - 言語楼−B級「高等遊民」の戯言
http://d.hatena.ne.jp/hiiragi-june/20090401
--------------------
原典は、中国最古の詩集『詩経』の「他山の石、以（もっ）て玉を攻（みがくorおさむ）べし」。
一般的には「よその山から出た粗悪な石でも、それを砥石（といし）に使えば自分の玉を磨くのに役立つ」
の意から「どんなに劣った人の言行でも、つまらない出来事でも、
それを参考にしてよく用いれば自分の修養の助けになるということ」を指す《注１》。
「この不祥事を以て他山の石とすべし」とか「あの事故を他山の石として今後の安全管理に万全を期したい」
とかといった形で使われる。
--------------------

そうだったのか！

このあいだテレビに福岡伸一が出てた。
その番組ではカロリー摂取と吸収は一次関数y=axにはならずシグモイド関数、
シグモイド曲線を描くと。
それによって一日の食事回数を増やすのは理にかなってる、という話でした。

シグモイド - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%82%B0%E3%83%A2%E3%82%A4%E3%83%89

インシュリン分泌を考えると３時間毎の食事になるらしい。
まあ大概は直線部分で考えるからねえ。

>>581
食事生活を増やしても生活に支障が出ない人はそれでもいいのかもしれないけど。
自律神経とのかかわりはどうなんだろう。
メリハリがあった方がいいように漠然と思うんだけどなあ。

>>582
福岡センセは分子生物学ですからねえ。
生活リズムというか毎日の食事回数の方が一定の方が有効だと思います。

ちょっとソースが出ないんですが、朝食で言うと
毎日食べる＞食べない＞食べたり食べなかったり
の順に良いそうです。

コーネル先生の新スレだが
真剣に従来のカロリー計算に代わる、ダイエット向きのエネルギー収支管理を考えてみよう
てのなら引き続き参加したいけど、結局単にカロリー計算を否定したいだけみたいなので残念。

俺に当てはまらないことはそもそもが間違ってるｺﾌｰ
俺に出来ないことはそもそもが間違ってるｺﾌｰ

なんかいな。

あれだ。
自動車の燃費計算でカタログ値にならない。
だから燃費なんてのは間違いだ、ってのと一緒だな。

俺も最初は燃費計バカにしてたけど
無駄に燃費を食わないアクセルの踏み方とか学べたので今では感謝してる。

満タン法と比べて精度がどうのこうのとか言う気は起きない。

道具は、道具自体の素性もあるけど、使う側の器量次第なんだよな。

【ダイエット】 3か月で10kg痩せた方法を書くよ！ | nanapi[ナナピ]
http://r.nanapi.jp/493/

いくつかの点で優秀です。
１，無理はしてない。
２，自分で考えた方法。
３，食事と運動とストレス対策が入ってる。
４，記録を取っていて、それが報酬となっている。

１０人いれば１０通りのやり方があると思ってるんで、これはありです。

>>587
細部いろいろ違うところはあるけど
だいたいの感じや「終了直前期」の境地はオレもそんな感じだわ。

東京新聞:４０歳余命　６年も差　太りすぎより『やせ』短命:社会(TOKYO Web)
http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2009101002000221.html

どっちもどっちだけどね。
ＢＭＩ１７以下じゃあ和製ビヨンセ渡辺直美や柳原可奈子よりガチ不健康。

若い人ほど「健康のために痩せる」ってのは少ないんかな、やっぱ。
「このままでは命が危ないのかもしれん」とリアルに感じることってのは、そうなかなかないだろうからなあ。

不惑超えたダイエットは意味が違うかもね。
最高血圧が200を叩き出した時は痩せなきゃ死ぬわコレと思ったもんなあ

肩の筋痛めた。
頑張れ！わしの治癒力！

コーネルんとこの電波がスゲー

どっちのスレも凄い新人が登場して凄いことになってるね。
ゆんゆんいってる。

「空腹によって真空が作られ、小腸が活発に動くと痩せる」

ちょっと書けないね、コレは。

すげえじゃんコーネル氏、実践してるよ。

コーネルスレ伸びてるなあ。

参考

肥満訴訟
http://www.fps.chuo-u.ac.jp/~cyberian/FastFoodLiability.html

知り合いのスーパードクター出現フラグktkr

なんかコーネルくんがぶっちゃけてて逆に悲しい。

コーネルちんが電波系と親和性が高いのは確認した。

電波には根拠要求しないのな。

コーネルは見放しました･･･

ASIOS公式ブログ: 科学の理解度判定問題
http://asios-blog.seesaa.net/article/102146593.html

これ出そうかと思ったんだけど、多分無理。

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/diabetes/argument.html
高糖質食の有効性をめぐる討論
山梨医科大学名誉教授　佐藤章夫

宇和島市立病院の２変人！
嫌すぎる（げらげら

http://hiro110732.iza.ne.jp/blog/entry/175027/
病気腎移植　学会・現場にギャップ：イザ！

コーネルが痛いのは、糖質代謝にしろ脂質代謝にしろ、全て糖質制限を実施している医師達の言葉の受け売りだけなんだよな。
他人の言葉を借りているうちは、糖質制限で痩せようが王道、カロリー制限で痩せようが、ダイエットの何かを啓蒙発言する資格はないよ。

グリコーゲン馬鹿もそう。
二言目には「ビルダーは〜」って言い出すヤツもそう。
流れを見ない、相手を読まない、リアルで馬鹿にされてる間抜け。

なんかもう見本市状態だな。

10年先生の曲げっぷりがすごい
医者も困るだろうな、こんな患者来たら

「オレもさあ、若い頃は筋肉ムキムキだったんだぜ！」

ってなことかと思ってた＞マッスルメモリー

筋トレすると神経系の発達がまずあって、その後に筋量アップってのがよく言われるからね。
分かってるだろうから説明するのに気が引けるんだけど、ようするに筋繊維の動員を十分行える
ってこと。

まずはフォーマットしてから。
てのはちょっと違うか。

今日のメモ

http://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?topic_id=69#post_id181
健康・栄養フォーラム - 有酸素運動と無酸素運動

あとは筋肉を支えるフレームがしっかりしてる、ってのもあるかも。
根拠なしですが。

車だとシャーシや足回りってことになるのかな。
筋肉をエンジンに例えてます。

>>610
オレは吸気／排気系はチューンしてるけどエンジン周りが手付かずのままですわ。
そんなオレはリアルではいまどきターボ車海苔。

大規模規制？おいおい。

うひゃひゃ。あちこち静かデスな。

ちょうどいい機会なので●買った。
インフラには金払う。これモヒカン族の掟。
でも自動更新がウザいんだよなあ。なので今まで買ってなかった。

ドル建てなので、円高のうちにね。

Wikipediaにもまた寄付しとくかな。

俺はモリタポ。
以前の規制の時に買ったんだけど。

規制や過去ログにピンポイントで使うんならモリタポの方がCP高いんかな。
でもまあ、２ちゃんねるへのお布施の意味も込めて、しばらくは●いっとくわ。
何でも過去ログが読めちゃうのは、自分的にはかなりヤバい。

何かの時、知り合いに融通出来るのが利点だと思ってモリタポにしました。

「お医者さんが成功した! カロリーダイエット マトリックス」読みました。
腹持ちをメインにしてたのが目新しかったので。

そかー、流動性か。

しかし十年さんは、ますますゆんゆん言ってるなあ。

不可能スレにちょこっと書いたらデブルールに晒されちゃったよ。

>>619
オカルト系がここに統合されるとネタ風味がいい加減で
良いと思うんだがｗ
十年センセイの日本語が解読不能になってきたのはオレだけ？

>>620
なんかホンモノっぽいよね。
でも、時折飛び出すポエミーなフレーズが味わい深い。
あっちはいいキャラ揃ってるわ。

不可能スレの1のカチンと来させる具合も
好き嫌いは別にして才能かもしれない。

ちなみに、不可能スレのオレは
「運動以外の方法で３桁を脱しようとあがいていた頃のオレ理論」になってきてます。

>>622
スゲーわかるｗ
運動？あんなもん一時間必死に汗かいて500kcaｌとかあんぱん一個ｗｗｗ
とか言ってた時期が私にもありました・・・

300kcalくらいなら運動なんかするより食わない方が簡単。とか。

運動の効果はカロリー収支だけじゃないし
必要カロリーを底上げすることにより、栄養のバランスも取りやすくなるし。

まー日々の運動に積極的になった最大の要因は「良質の睡眠が得られること」だったなあ。

糖尿の治療に関しては、最近話ししたある施設の施設長の話が面白かった。

そこは介護付き老人ホームで、施設長は元ベテラン看護師なんだけど
その人が居た病院では、入院による血糖コントロールがとにかくうまくいかないので、なんでだろうと不思議だったんだが
介護付き老人ホームだと同じことをやってもすごくうまくいく。

なんでかというと、施設内にはジュースの自販機くらいしかないし、それも居室フロアには無い。
入退出だけではなく、フロア移動も制限・監視されているし病院ほど頻繁に見舞いも来ないので
「施設で出す食事以外に飲み食いしようがないから」ということなんだそうだ、結局。

>>625
ちょっとずれるけど、趣味が高じて銃刀法違反で捕まってしまった
花輪和一という天才漫画家が、入所の日々を描いた
「刑務所の中」という傑作があるんだが、そこに出てくる
甘いものの表現がなんつーか、すごい。
もう麻薬に近いインパクト。

不可能スレは、コーネルスレよりも詭弁の勉強になりそうだ。

えーと、オレ理論。

３人は痩せる論。
どんな方法でも、いや何もしなくとも３人は痩せる。
１０人中３人か１０００人中３人かは違うが。

だから痩せる方法が乱立する。
ただ、１００人いて１００人痩せさせるなら１つのやり方で対応するのは無理。
基本を押さえれば１００人に対応する１００通りのレシピを作るのは可能。

まあこんなところです。

ちょっと違うが「痩せる気になるだけで痩せられる人が居る」と思う。
ダイエットの天才。

「痩せる気で頑張れば痩せられる人が居る」も思う。
ダイエットの秀才。

あとは「痩せる気になってもなかなか痩せられない」凡人と
「痩せる気になっても全然痩せられない」劣等生が居るのではないかと。

誰もがみんな「やればできる」わけじゃないと思う。

>>629
勉強も運動もそうだよね。
できる人からはわからない、圧倒的なできなさ、というのは存在する。
やる気とか、注意の集中とか、持続的な努力とかそういう基本パラメータが
驚くほど違う。
三年くらい懲役に服すると、体力あればかなり健康になるらしい(笑)

あまり才能に重きを置くと「才能がないからダメだ」に繋がるように思います。

続けやすい、成功しやすいってのはあると思いますが、インセンティブとスキルで
変わるんじゃないかなあ。

才能がある人が、誰かれ構わず自分の体験に基づくアドバイスしてないか？

ってことよ。

黄金のキーワード「人それぞれ」なんだが、それが奥深く難しい。

>>632
初心者板はちときっついことになってるかもね
まあ「オレはこれでいけたからお前にもできる」系の人はいるわな
最近ヤジルシさんみないね、そういえばｗ

そういやご無沙汰だ＞○ジルシさん

「不可能」は「非常に困難」の挑発的表現

そういうことにした。オレ的に。

例のスレ読み直して見た。
そもそも「ダイエット」自体の定義づけがなされていないので言及自体不可能。

まずは「ダイエット」を定義して、その上で「ダイエットの成功」についての
定義づけがあって初めて可能不可能の話になるはず。

話がバラバラになるのは各人それぞれ違った「ダイエット」について語っているからだよなあ。

>>635
雑談スレとしてはいいんじゃない？
「運動では痩せない」スレが落ちたから論客の皆さんが集うぽい
コーヌル先生も誘導してるしｗ

あんまり噛み合っては無いけど、面白くはなって来てると思う。

「カロリー計算に頼らない方法」については、コーネルスレあたりで具体的にお伺いしたいところ。

根性論の人すげえなあ。
ハートマンたんと名づけよう
オデの心の中で（・∀・）

痩せるインセンティブについて。

身体的精神的社会的に
１）痩せる必要がある
２）痩せる必要がない
３）痩せたらいけない
に分けられると思う。

また太る方にも同様に
１）太る必要がある
２）太る必要がない
３）太ってはいけない
に分けられる。

世界的にはまだ太る必要がある人々が多くいるが、食糧供給などが原因で
太れないでいるだけです。
まあ、そう思うのであっちは見るだけにしてます。

不可能スレ、面白くなってきたかと思ったらまたノイズが増えてきた。

>>640
あなたが求めていることは「ボディイメージ」「コンフォートゾーン」で
説明できることかもしれません。

NLPだと「リフレーミング」という言葉を使うかもしれません。
細かく説明すると長くなるのでキーワードのみの紹介です。

申し遅れました、勝手にスレ立てて
思う存分暴れまくっている、初心者のコーネルと申します。
宜しくお願いいたします。

ああ。
バードウォッチングの会に鳥さんが迷い込んできたか。

ここでは鳥外せば？

>>644
なるほど。

根性論・精神論の先があるなら、それを見たいんだがなあ。
「ダイエット向けのメンタル・マネージメント術」みたいなんとかさ。

レコーディングにもそういう側面があるとおもうんだけど
性格的に向き・不向きがあるんじゃないかとも。
古い世代のオタク気質の人には、ハマれれば向いてると思う。

腰になんか巻く、てのもメンタルに働きかけるもんがあるかもしれない。


「自己管理が出来ないから」、そりゃそうだ。
自分自身も何十年もデブのままだったから痛いほどよくわかる。

>>646
それってまだ「万能理論」求めてないか？
太っている理由はそれぞれ違うから一つの方法だけで何とかなるってものじゃないと思う。

自分が痩せるとかいうのは別にして、１００人を前にして１００人痩せさせる
というシチュエーションを考える。

さて、１００の素材を１００の木工製品にするのに例えよう。
木を切り倒すならオノ、なた、のこぎり、電ノコ何でも良い。
サバイバルナイフでも手間だけど何とかなる。
使えるもの、使いやすいものを使うだけです。
切り出したならノミでもナイフでも彫刻刀でも使うことになるだろう。
場合によっては錐やパテも使うだろう。

素材の状況を見てツール（痩せるための手段）を使い分けることが必要で
万能ツールはないというのがオレ理論。

「木工製品を作らなきゃ…」と思ってるけど
「木工製品を作ろう」とまではなかなかいけない（自分|人）をどうにかできないか

という話のつもり。

不可能スレでも冗談めかして引用した「ヒカルの碁」に出てくる中国人棋士の台詞で
性格は変えられないが、感情のコントロールは習得可能な技術だ

みたいなんがあった。
オレはリアルタイムで本誌で読んで、とても強く印象に残った。

運動や食事管理に積極的になれない「性格」を変えることは出来ないだろうけど
それをカバーする、コントロールする技術というのはあるんじゃないか。
「性格だからしょうがない。」
「やる気の問題。」
の先はないんだろうか？ダイエットには。

そうでなければ「自分にあったダイエット手法」を捜し求める、ってことになるのかな。

この板とかで質問すると、ダイエット優等生から「肥大化した王道」をアドバイスされる。

食事制限だけじゃダメだ。運動もしろ。
運動も有酸素だけじゃダメだ。筋トレもしろ。

それを全うできる人はいいけど
「大きなダイエット」に押しつぶされている人も居るんじゃないか？

「自己管理できる人はそもそもそうそう太らない」
パラドックスだわさ。

>>648
技術はあるよ。
「コーチング」から始まって百花繚乱状態。

前にも書いたけど「コンフォートゾーン」という自分にとって快適な状態ってのが
あるんです。
太ってるにしろ何にしろ、その状態が快適、ぬるま湯だから無意識に太るための努力
をしている。
それこそ息をするように太る行動を取っている。無意識に。
一度痩せたとしてもそれが快適な状態でなければ戻ろうとする。

逆に痩せた状態がコンフォートゾーンならば息をするように痩せていくって理屈。
まあ簡単に言うとこうなるんだけど、「技術」なんでマスター出来るかどうかは
本人次第。

私は理論と実践方法を知識として知ってるレベルなんで、まだまだですね。

コンフォートゾーン、面白そうなのでいろいろ調べてみよう。

不可能スレは、今のところタイトル煽りが効きすぎてちと失敗状態かな。残念。

総合議論スレって成立しないねえ。

「ダイエットがうまくいかない」話をすると、即座にデブ認定だもんなあ。

>>651
まあこれも万能じゃない罠
たとえば伊集院光のコンフォートゾーンは明らかに今のデブキャラだしｗ

>>652
まずはルール作成と定義が重要と思うんだがなあ。
オレルールやオレ定義だと話が通じない。
最低限、「ダイエット」は禁止ワード。

「コンフォートゾーンのシフト」てのが必要なケースもあるってことかな。

>>655
いやあ伊集院の場合、そこに幸せはなかったっとのを学習しちゃったから。
一度痩せて、仕事に差し支えたり映画監督に怒られたりしちゃったんで。

コンフォートゾーンを変えるには、そこに希望とか幸せがないとね。
あとはそれをどれだけリアルにイメージ出来るかがポイントです。

その時点での自分は世界をどう見てるとか、どう考えてるとか何を食べて何を着て
どんなしゃべり方で身のこなしはどう？など全てをリアルに。

「Ｍサイズの自分」なんて想像できんかったなあ。

ところで。

『「日本人の食事摂取基準」（2010年版）』を1本のPDFにまとめたんだけど重要ある？

↓これってWHOとは直接関係ないんだよね？

http://www.who-jf.org/
WHO-JF 世界保健機関日本財団

>>659
http://www.shikoku-np.co.jp/kagawa_news/locality/article.aspx?id=20091017000102
四国新聞社ニュース　歌で食育サポート､CD全国発売へ／WHO日本財団

http://ameblo.jp/babyhips/entry-10379553442.html
☆★お詫び★☆｜山本智美の気まぐれ日記


http://www.who-jf.org/
WHO-JF 世界保健機関日本財団

注意　
当財団とは関係のない団体がWHOのマークを使用し、当財団名で営利活動を行なっているとの報告を受けましたが、当財団とは一切関係ありませんので、
ご注意下さい。


http://www.japan-who.or.jp/
社団法人 日本WHO協会

WHO推奨商品等について
当協会では、特定の商品やサービスについてその品質性能等をWHOに関連付けて評価・認定・推奨するような活動は一切行っておりません。
また、会員に対しても倫理規定を設け、当協会名を利用して消費者に誤認を与えるような商品販売・広告等の営業活動を行うことのないよう周知徹底いたしております。


http://www.wpro.who.int/countries/2009/jpn/
WHO/Western Pacific Region-Country Context

http://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/shiryo/hakusyo/02_hakusho/ODA2002/html/siryo/sr3320012.htm
[12]世界保健機関（WHO：World Health Organization）

やれやれだぜ
デブは甘えってν即あたりでやりゃいいんだ

不可能スレ大人気だな。

ダイエットでダイエット出来ない。
ダイエットしないでダイエットすればダイエットになる。
ダイエットしたりダイエットしないでダイエットしろ。
ダイエットしないからダイエット出来ないんだ。

以下ループ状態。
と思ったら陰謀論登場。

　　　　|┃三　　　　,ｨ, (fー--─‐- ､、
　　　　|┃.　 　 ,ｲ/〃　　　　　　　　ヾ= 、
　　　　|┃　　 N ｛　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　|┃　 ﾄ.l ヽ　　　　　　　　　　　　　　 l
　ｶﾞﾗｯ.|┃　､ゝ丶　　　　 　 　 ,..ｨ从　　　　|
　　　　|┃　 ＼`.、_　 　 _,. _彡'ﾉﾘ__,.ゝ、　 |　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃三　｀ゞf‐＞ｎ;ﾊ二r^ｧｎj＜ y=ﾚヽ 　　　＜　　ダイエットは不可能
　　　　|┃.　　　 |fjl、 ｀￣ﾘj＾ヾ) ￣´　ﾉ ﾚ ﾘ　　　　 |　　全ては>>1の陰謀だったんだよ！
　　　　|┃三　　ヾl.`ｰ- べｌ,- ｀ ｰ-‐'　 ,ン　　　　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　　　　　 l 　 　 r─‐-､　　　/:|
　　　　|┃三　　　 　ﾄ､　　｀二¨´　　,.ｲ　|
　　　　|┃　　　　　_亅::ヽ、　　　 .／　i　:ﾄ､
　　　　|┃　　-‐''｢ F′::　 `:ー '´　　,.'　 ﾌ ＞ｰ､
　　　　|┃　　　　ﾄ､ヾ;､..__　　　　　, '_,.／ ／l

　　　　　　　　　ナ ゝ　　　ナ ゝ　/　 　 十＿"　 　 ー;=‐　　　　　　　　　|! |!　 　
　　　　　　　　　　cト　　　　cト　/＾､_ﾉ　 | ､.__　つ　 （.__ 　 ￣￣￣￣ 　 ・ ・　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　 ,. -─- ､._　　　　　　　　　　　　 　 ,. -─v─- ､._　　　　　＿
　 　 　 　 　 　 ,. ‐'´　　　　　　`‐､　　　　　　　　__, ‐'´　　 　 　 　 　 ヽ, ‐''´~　　 ｀´￣`‐､
　　　　　　　／　　　　　　　　　　　ヽ､_／)ﾉ　　 ≦　　　　　　　　　ヽ‐'´　　　　　　　　　 　 `‐､
　　　　　　/　　　　 ／￣~`'''‐- ､.._　　　ノ　　　≦　　　　　　　　 ≦　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　i. 　　　／　　　　　　　　 ￣l　7　　　　１　 ｲ/l/|ﾍ ヽﾍ　≦　　　,　,ﾍ ､　　 　 　 　 　 i
　　　　　　,!ヘ.　/ ‐- ､._　　　u　　　　|/　　　　　 l |/ !　! | ヾ ヾ ヽ_､l　ｲ/l/|/ヽlﾍﾄ､　　　　　　│
.　　　　　 |〃､!ﾐ:　　 -─ゝ、　 　 ＿_ .l 　 　 　 　 ﾚ二ヽ、 ､__∠´＿ |/ |　! |　 | ヾ ヾﾍﾄ､　　　 l
　　　　　　!_ﾋ;　　　 Ｌ(.:)＿ `ｰ'"〈:)_,` /　　　　 　 rｉヽ_(:)_i　　'＿(:)_/ ! ‐;-､ 　 ､__,._-─‐ヽ.　,.-'､
　　　　　　/｀ﾞi　u 　 　 　 ´　　　 ヽ　 !　　　 　 　 !{　　　,!　　 `　　 （ } ' (:)〉　　´(.:)｀i　 　 |//ﾆ !
　　　　_／:::::::!　　　　　　 　 　 　 ,,..ゝ!　　　　　　 ﾞ!　　 ヽ '　　　　　 .ﾞ! 　７　　　 ￣　　　　| ﾄy'/
_,,. -‐ﾍ::::::::::::::ヽ、　　　 r'´~｀''‐､　 ／　　　　　　　 !、　 ‐=ﾆ⊃　 　 /!　 `ヽ"　　　　u　 　 ;-‐i´
　!　 　 ＼::::::::::::::ヽ　　　`ｰ─ '　／　　 　 　 　 　 　 ヽ　　‐-　　 ／　ヽ　 `￣二)　　　 　 /ヽﾄ､
　i､　　 　 ＼:::::::::::::::..､　　~"　／　　　　　　　　　　　　 ヽ.＿__,.／　　//ヽ、　ー　　 　 　 　


陰謀論はアホにみえるからとあれほど・・・

ここはひとつ、戦後のララ物資からはじまる米帝の小麦戦略に
始まり、学校給食を通じて日本古来の米から太りやすい麦や
脱脂粉乳にシフトさせ、飽食の中肉食と砂糖を必要以上に流通させ、
さらにメタボ医療を流行らせ、サプリ等のダイエット産業をはびこらせているのは
ユダヤコネクションに違いない。

位は言ってもらわないとつまらんにゃー（・∀・）

ところが本当はオレは陰謀論が大好きなんだ。
MMRも赤い盾も持ってるぜ！

>>665
さてどっち方面にいくのかオラwktkしてきたぞ
といいつつ666ｹﾞﾄ

あ、貼るとコまちがえたなうｗｗ

オレもとんでもない所に誤爆った。

多分 >>1 の陰謀だ。


ｻﾞﾜｻﾞﾜ

ｻﾞﾜｻﾞﾜ

わしら阿修羅さんにディスられちまうかもしれねえgkbr

なんでも自演とか言っちゃうシンプルな読解力。

馬脚にひづめがついてるみたいだな（・∀・）

もう阿修羅に帰ればいいのに（・∀・）

メモ
食事量を減らしたいなら、ゆっくり食べる必要があるだろう: Life-LOG
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/11/post-2e58.html

内科開業医のお勉強日記 : 超低炭水化物はせっかくの体重減少による情緒改善効果を減弱させる
http://intmed.exblog.jp/9224041/

ま〜た規制くらったわ(・∀・)

考える本人のダイエット脂質をとりあえず無視できる仮定を設定したのに
いきなり仮定の話しに付いていけない人がいるわ
「1に頼る」というメタレベルの回答は出るわ。

その先は結局「食生活の見直しと運動。後はやる気。」から１ミリも出やしねえ。

と思ったら画期的カロリー税！

>>675
んー。業務でやるってのは例題としてはよかったんですけど、１００％ってのは
まずかったかなあと思います。

８割から９割目標とか、最低５割あと１割アップする毎にボーナスみたいな感じ
だったらまた反応は違ったんじゃないかなあ。

でキーワードは「はらすま」

まあ１に頼っちゃだめでしょ。

あら、今日はROMに徹せよとIDが言ってる

ガイアが俺にもっと輝けと囁いてる

「やる気のない奴はやるだけ無駄」で止めないように１００％にしたんだが、やっぱり無理ありありね。

うっと、ダイエット脂質だって。資質だ。

実は1は最初に書き込んだだけなんだよっ

メモ
運動不足は仕事時間に解消！ 健康的な身体への道 - [運動と健康] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/3381/?FM=rss_109

リズムに合わせて楽しく運動！簡単体操のススメ - [運動と健康] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/19254/?FM=rss_109

というわけで、運動と入浴について、健康栄養フォーラムで質問しといた。

>>681
ＧＪ

なんか復帰した。

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689

アルコール代謝に関してはこの回答が一番説得力があるかな。
ちなみに呼気や皮膚から蒸散するのは5〜10％未満。

コテさんの相手はもういいやw

おはようございます。
王道スレがもめてるな。

もめてるっていうか。

学生に学校や学年の違いがあるように、ダイエッターにも段階や状況の違いがある。
先に進めばいろいろ道が分かれてくる。

そこいらを一切無視して同じ場で語るからおかしくなっちゃうんだろうな。

美女スレもバタバタしているが、見る価値は一片もない。

>>681
> というわけで、運動と入浴について、健康栄養フォーラムで質問しといた。

がっかりだよ。トホホ。
質問系スレの質問者の気持ちが少しわかった気がする。

>>687
とか言ってたら何やら大変なことが。

http://npn.co.jp/article/detail/57857284/

はははは。

ttp://www.google.co.jp/search?q=306932221%2FHM.avi

>>689
続報

http://birthofblues.livedoor.biz/archives/50944405.html

アマゾンで注文。

"格闘家に学ぶ体脂肪コントロール？なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか?"
佐々木 豊

"太らない教室？正しいダイエットを知るための“やさしい科学”"
石井 直方

"秘伝式からだ改造(バージョンアップ)術？身体の達人たちが教える身体OS最適化の極意"
月刊「秘伝」編集部

もしかしたら、例の「運動と入浴」の（未承認）のコメントにどんなバリゾウゴンが隠れているかとワクテカしてる人も居るかもしれないけど
単に「ありがとうございました」って書いてるだけだという悲しい事実。

研究とか論文とか偉そうなこと書いたから「夏休みの宿題は自分でしなさい」って言われたんだと諦めました。

あまた溢れる俗説とかに対する「それなりの根拠」となってもらえるかと期待してたんだがなあ。
脂肪燃焼のために、汗引かぬまま入浴待ちで風邪ひきそうな人を救ってあげて欲しいのに。

あるあるのバカァ！

届いた。
今読んでる。

去るコーネルに一言。
世間虚仮唯仏是真

>>693

世間虚仮までは、何となくわかる。

唯仏是真
仏とは何か？

>>694
聖徳太子の言葉なんでね。
自分の解釈では法（ダルマ）で、前段と合わせると「法則」という意味じゃないかと思う。
十七条憲法での仏法の取り扱いも考慮してだが。

世間虚仮＝諸行無常、諸法無我
唯仏是真＝涅槃寂静

とすると収まりがよい。
ま、個人的見解ですけどね。

ちょいちょい経験談で「夜中に食事してたころは確かに太った」みたいなん出るけど
実験じゃないんだから、「時間帯以外はすべて条件同じ」っつーわけじゃないよね普通。

結局は「遅い時間に食べる」から太るんじゃなくて
「遅い時間に食べちゃう／食べないといけないような生活」で太るんじゃないかな。

オレの経験だけど、って言われても、それが普遍の真理っつーわけじゃないしさ。

>>696
仮説の一つとしてはBMAL1はあるけどね。
この板に限らず、単純な一つの結論で終了にしちゃう傾向はあるけど
考えられる原因のリストアップと場合分けは必要だと思います。

ざっくり分けて、一日の総摂取量、BMAL1、体温などでの消費カロリーの違いあたりは
関係があるだろうなあ。

>「遅い時間に食べちゃう／食べないといけないような生活」で太るんじゃないかな。
これには同意するんだけど、そのメカニズムは？って聞かれるとはっきり答えられない。

いけね。
名前入れたままだった。

オレはストレスが関連してるんじゃないかと思うんだけどな。

１、８時夕食、０時就寝
２、０時夕食、２時就寝
３、８時夕食、２時就寝
４、０時夕食、４時就寝

食べるものがまったく同じだとして、これらはどういう差が出るんだろね。

>>699
ストレス説だとコルチゾールが関係するわけですね。

就寝起床、朝昼晩の食事で考える必要があるような。
オレは日ごとのばらつきが気になります。

>>700
日ごとのばらつき、それもあるよね。

規則正しい生活で、交感神経優位と副交感神経優位がむにゃむにゃ。

でも、絶対大事だと思うわ。規則正しい生活。
食生活と睡眠と。

カロリーだけで考えるから変な方向にいっちゃうんだよ。

"格闘家に学ぶ体脂肪コントロール？なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか?"
佐々木 豊
読了。

これ良いわ。
格闘家の水分カットと体脂肪コントロール。
一般人の体脂肪コントロールと違うところ共通するところがちゃんと書いてある。

で、またオレ理論ね。
ウェイトコントロール、体脂肪コントロールで関係するのは
１，食事
２，運動
３，メンタル

プラスアルファで、４その他　生活の質・リズム、休養、TIPs
この３＋１がそれぞれ関連しながら動的平衡状態になってる。
どれかが崩れると他が頑張った状態になったり、グズグズになったりしてる。

問題点は大体この中に入ってるはずなんで、それを直接修正するか他の部分を
修正することで間接的にアプローチするかは場合で。

>>702
へー。オレも買って読んでみよう。
まだ買ってない↓と一緒に注文すっか。

http://www.amazon.co.jp/dp/4152085096
太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 ハヤカワ・ノンフィクション: エレン・ラペル・シェル, 栗木 さつき: 本

↓も読んでみたいんだけどなあ。図書館とかにあるかな。

http://www.amazon.co.jp/dp/4062069709
Amazon.co.jp： 世にも美しいダイエット: 宮本 美智子, 永沢 まこと: 本

キーワードは“動的平衡”と“恒常性”。
ここでの意味はWikipediaを参考にしてもらうとして。

エネルギーや物質の出入りがあって、平衡状態にある人体ってのをイメージして下さい。
そうですねえ、それをツンツンするって感じ。
一気に動かそうとすると、負のフィードバック作用も強く出る。

遊びというかキャパシティというかフレキシビリティというか、まあ負のフィードバック
に対する反応は個人差があるので、そこがさじ加減。

>>703
『世にも美しいダイエット』は中古で１００円のを買ったけど、読む価値無いわあ。
内容は「こんな食事や生活で痩せた私ってステキ」ですから。

>>704
「ばあちゃんの財布から小銭をくすねるように」
てのは一時期よく回答で使ったフレーズ。

恒常性ってのはダイエット板ではもう別のものとなりつつあるけど
そういやそろそろレコーディングダイエットの本も読んでみるか。
100円で見つけたら。

うはは。連書きやめたところで「やめろ」言われちまったい。

埋めてんのにね。

というわけで、不可能スレ、もやもやしたまま終了。

「ダメなやつはなにやってもダメ」

悲しい真理かもしれんね。

>>708
オチがＤＮＡかあｗ
途中結構おもしろかったんですがね〜

はいはい単細胞が通りますよ〜
ミドリムシならアリかなｗ

石井ｾﾝｾのことは石井ｾﾝｾに聞けばいいのに。

すんません。ほんますんません。
（しゅっ　しゅっ　←ティッシュ箱を跨ぐ音

お。いつのまにかすっかり過体重スレが十年スレに。

>>713
スマン、ついつい

いえいえ、問題ないです。楽しいので。

おれも書き込んじゃったｗ

>>692
オレは結構、本気でムキになる方なので、
とりあえず仰る通り、体温関係のコメント出している先生のメアドを突きとめて
メールで質問してみたんだ。

まー軽くスル―されても仕方ない、と半ばあきらめてたんだけど
なんとお返事ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

でも、他人事のようなことしか書いてなく、肯定も否定もしてくんなかった。

件のあるあるのページをよく読めばわかるとおり
入浴関係に直接コメント出している先生は居ない。
制作側の憶測というかデタラメというかの可能性が高いように思う。

そもそも「リパーゼは、運動後30分はまだ余熱効果が続いている。」てのが一番の謎だ。
さらに結びの「ルールを守らなければ、有酸素運動は全て無駄になるという事を肝に命じよ」はヒドすぎる。

どっかがきちんと検証して断罪してほしいもんだ。この際テレビ局でもいいから。

>>716
この人は他人が論駁するつもりで引用したデータから、
自分で理解できる範囲で都合の良い数値だけ抜き出して
自説の補強に利用すると言う荒業持ってるからなあ。

冷水飲んだ刺激によって小腸を動かすと、腰の皮下脂肪が燃える、
という信念に奇妙なデータがぶら下がっているのは半分くらいオレのせいかもｗ

だれか花丸さん呼んできてくれないかな。

あ、氷水を飲んでってのは確かアメリカで研究したような記憶が。
それでは若干消費カロリーが増えたんだったかな？

体温を上昇させる力があるなら良いけど、そのまま冷えちゃうってのもあるからね。

>>719
替わりにコーネルくん再登場
まあえらく辛口だこと

代謝を上げるといってる話で、そのエフェクトがどのくらいなものか
質的な比較をきちんとしてる場合ってすごい少ないですよね。
サロメチール腹に塗って痩せるとか、冷水飲むとかアイスクリーム食べると
身体を冷やす分カロリーチャラって話と同じくらい信用できないなあ。

ここいらへんのエフェクトが五分余計に走ることに勝てると思えない。

えー？
健康・栄養フォーラム、学生さんのクソ質問にはあんなに丁寧な回答が付くのに。
なぜオレの質問はあんな悲しい扱いをされるのだろう。

なんか虚しくなってきた。

メモ

エクササイズは食欲に拮抗的: Life-LOG
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/12/post-4d86.html
内科開業医のお勉強日記 : エネルギーバランス維持時、やせも、運動不足肥満も簡単には運動で脂肪酸バランス負とならない
http://intmed.exblog.jp/9346314/

>>722
これは示唆に富むな
乱暴に言うと運動は維持に必須だが、体脂肪減らすには
まず減食って感じに捉えてみた

>>723
逆に脂肪燃焼には、まず燃やせる身体作りからと読みました。

あ、LSとLTに約10g/dayの違いがあることからです。

またメモ

味わいながら規則正しく食事することは血糖値の上がり過ぎを防ぐ « NODE 科学、技術、サブカル
http://moriyama.com/node/2009/12/02/167
↓のプレスリリースの紹介
「食事をよく味わいながら規則正しく摂ることは健康に良い」ことを証明―脳のホルモン"オレキシン"神経の活性化で筋肉の代謝が活発に―／自然科学研究機構 生理学研究所
http://www.nips.ac.jp/contents/release/entry/2009/12/post-73.html

ボクサー体型目指すなら、ボクシングやればいいのに。

>>727
同感。
ラン、シャドー、ロープスキッピング、サンドバッグ、パンチングボールあたりかな。

初心者スレ、ハレホレヒレハレ。

>>729
ＬＳＤ涙目ｗ

なんかもうね。
「強度の高い運動のデメリット」まで説く人は少ないんだよねえ。

心肺機能が有酸素運動でうｐしないとは！
ちとシンパイになってきました。

>>731
メタボ侍の人のことも思い出してあげてください。
ホントあれはシャレにならなかった。

また夜食肥る党の皆さんの応援演説が始まったお

オレは「いつ食っても同じ」派だけど
だから「寝る前に食ってもいいよ」といいたいわけじゃない。

仕事の都合で食事が深夜になったり、食べてから寝るまでの時間が短かったり
そういう人だって、別にダイエットは出来るんだよ。
そう言いたいんだ。

いつでも食える奴は、わざわざ寝る前や深夜に食うな。

私は３食＋１間食推進派だけどこだわりません。

まず３０点の食事が５０点になればましになる、と考えます。
食事時間ってのにもポイントは付くけど、他でポイント稼いでればまあ７０点くらいは
取れんじゃない？
もっと高得点目指すなら食事時間も気をつける方がいい、って立ち位置。

NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット (単行本（ソフトカバー）)
NHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一 (著)

読了。
そうか女性が体重記録してもアホなこというのは「グラフが読めない」からなのか。
それは盲点だった。

でたー、キジョウノクウロン！

「炊いたコメに税金をかける」は面白いかもしれない。

部分痩せスレで遊んでたらおもろい論文集みつけた

早稲田大学スポーツ科学学術院論文集
ttp://waseda-sports-ronbun.jp/

卒論のほうが下世話なテーマが多くておもしれえな
被験者少ないのはご愛嬌

部分痩せスレさっき見たら某コテが妄想全開してるｗ

食事中の脂肪酸は潰瘍性大腸炎のリスクになる - オメガ3: Life-LOG
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/12/--3-79a3.html
私が薦める食事パターンだとアーモンドやクルミでのALA(アルファリノレン酸)、
青魚でのEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)摂取は入ってる。

健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=896

まあ、痩せたけりゃうだうだ言ってないで動け、体重量れってこと。

>>740
多分酔っ払ってるんでしょうｗ

熱産生ねえ

理学療法士養成校 実況中継サイト [まえいき] 授業ノート-解剖生理学10（体温）
ttp://www11.plala.or.jp/maemuki/gakusyu-kaibo10.html
-LESSON2 熱産生-
●熱産生の種類
　1.ふるえ熱（筋収縮による熱産生）
　　・短時間の寒冷刺激で誘発され、筋細胞内のミトコンドリアによって産生されます。
　　・伸筋と屈筋が細かな周期で律動的に収縮します。
　2.非ふるえ熱（筋収縮以外による熱産生）
　　・ミトコンドリアを多く含む褐色脂肪細胞による熱産生です。
　　・長時間の寒冷刺激によって、交感神経を介して熱の産生が生じます。

●熱産生を行なう部位
　1.安静覚醒時：内臓（52％）、骨格筋（25％）、脳（18％）
　2.筋活動時：骨格筋（75％）

DITが抜けてるか
エネルギー代謝のしくみ-身体活動・運動-"食事誘発性熱産生"
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html

某コテは国語もダメ。か。
抜くのは不可能。（謎

夜はべろんべろんなんじゃないですかね(・∀・)

>寝てる人の寝言より起きてる人の寝言の方がおもしろい。

http://twitter.com/choumei/status/877379626

悟りと来たか。
『鉄鼠の檻』にあるように、悟りは何度でも起きる。
大抵は勘違いみたいなもんだけどね。

最近はアルボムッレ・スマナサーラ師の本を良く読むけど、悟りは遠いよなあ。

頓悟か漸悟かの差を問わず、
禅門が肉体的な修行を重視したのには意味があるんだろねえ

結局規律ある生活の中にしかないんじゃねえかと思うわ
悟りとかあるならば

凡夫じゃなかったら心のあるままに生きても良いんでしょうが、そうでない
われわれには煩悩を遠ざけるのも方便、ってことじゃないでしょうかねえ。

茂木健一郎始め何人かの脳科学者に聞いたら、全員脳を鍛えるには身体からと
言われたと齋藤孝の本にありました。
瞑想系身体技法と括るとヨーガ、座禅、タオの大きな３つの技法が有名で、
それぞれヒンドゥー教、仏教、道教で行われています。
こっちも追っかけていくと面白そうなんですけどね。

初心者に香ばしいのが沸いてんな
代謝がどうこういってる奴は走ってくりゃいいんだよんとに

王道スレもなあ。
おっちょこちょいが多いというか。

「食事制限だけのダイエットは無駄」スレに注目。
ただ画像が消えてるしスレ主が出てこないし、グズグズになる可能性高いか。

>>751
ん？専ブラで見たら生きてたお？＞写真
なかなか見事な差。てか姿勢で印象変わるなあ

>>752
ああ、生きてたｗ
腕の筋肉も若干違うね。

有機化学美術館・分館:有機化学界に押し寄せる萌えの波 - livedoor Blog（ブログ）
http://blog.livedoor.jp/route408/archives/51474433.html

必須アミノ酸も萌え化するのかも。

流行のダイエットを責めるべき？: Life-LOG
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/12/post-610f.html
>Haukey教授は、「ハレルヤ･ダイエット」を例に挙げた。この馬鹿げたダイエットの考えは聖書が基になり、創世記1.29に記されている食べ物、果物と種子だけを勧めている。

インパクトのある名前です。「ハレルヤ･ダイエット」。

“軽い筋トレ”無意味論の人いるなあ。

筋肉を維持する刺激を１００とすると１０１の刺激があれば発達はする。
９０に落ちてる人なら底上げの意味はある。

負荷は徐々に上げて行けばいいじゃないの。

机上の数値による効率論の弊害かなあ。

みんながみんな若い筋トレスキーじゃないからねえ
運動不足な人なら、散歩３０分とか軽い筋トレやるだけでも
ずいぶん違いますよね

最近は「代謝が上がる」って言葉がNGワードに見える

2009年に人気のあったダイエット方法ランキング - 2009年間ランキング - goo ランキング
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/n09/n2009_dietrank_01/

がっくりするような結果が･･･

馬好きさんに豚呼ばわりされたでござる
いじってすいませんｗ

まともな回答に罵声を浴びせる奴は太ってしまえ。と思う。

馬好き、笑ったよあれ。

メモ

健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=903
アトキンス・ダイエットは効果的ではない？2009/12/10 5:30 pm
EurekAlertのニュースリリースより
■アトキンス・ダイエットは心臓リスクを生じるかもしれない（英文）

　低炭水化物・高脂肪食（アトキンス・ダイエット）は、低脂肪・高炭水化物食より減量に効果的というわけではない、との報告。

　ロイヤル・ヴィクトリア病院のチームは、また、アトキンス・ダイエットと低脂肪・高炭水化物食の比較試験で、アトキンス・ダイエットを続けた肥満のプレ糖尿病の成人の心血管疾患リスクが有意に増強されたことも指摘した。

原論文：論文要旨（英文） 　出典は『糖尿病』

関連ニュース：
・アトキンス・ダイエットは減量後の心臓により辛い

かっこいいカラダ:かっこいいカラダNEXT STAGE vol.11 - livedoor Blog（ブログ）
http://blog.livedoor.jp/kakkoiikarada/archives/51414523.html

12月16日発売か。

かまいけスレより

河北新報　東北のニュース／刑務所の食事で健康増進　麦飯、糖尿病に効果　医師が分析
ttp://www.kahoku.co.jp/news/2009/12/20091202t63030.htm
−−−−−−−−−−−
日向医師は「糖尿病の改善には、カロリー制限や激しい運動よりも、食物繊維を多く含んだ食事と
規則正しい生活習慣が非常に有効。薬に頼らなくとも生活習慣を変えるだけで、
予防や改善に大きな効果があることを知ってほしい」と話している。
−−−−−−−−−−−
これ「糖尿病」を「重度肥満」に置き換えてもいけるとオモタ

hitoriyogari
ttp://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/hitoriyogari.html

コテ張ると元気がでるのかねえｗ

あひゃひゃひゃ。

http://www.cnn.co.jp/usa/CNN200912130014.html
CNN.co.jp：肥満の学生は卒業できない？　米大学の方針に賛否両論

>>765
たしか刑務所ダイエットみたいな本が出てたはず。
中島らもや堀江も体重減ったし、健康状態の改善はあるようです。
ただ、入る前の身体がボロボロってのは一般よりも多いんですよね。

あ、理論スレちょっと面白いかも。

>>766
どんだけいるんだBMI30超えｗｗ

大阪刑務所：かゆ食強制は「人権侵害」　大阪弁護士会勧告 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
http://mainichi.jp/select/jiken/news/20091215k0000m040038000c.html
>弁護士会は「（高血圧などは）命に影響を与えるものではなく、かゆが即効性の
>ある治療方法とも考えられない。

弁護士会が効果のあるなしを判定するってのか？あほくさい。

大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害…弁護士会 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091214-OYT1T00857.htm
>　勧告書によると、大阪刑務所は２００５年１２月から０７年４月、肥満や
>高血圧、ぜんそくなどの症状があった受刑者５人に、通常の米食ではなく、
>かゆ食を強制。５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで
>減少したという。

速効ではなくとも効果ありかもｗ

体内時計狂うと高血圧に、不規則生活が原因　京大
http://www.nikkei.co.jp/news/main/20091214AT1G1400V14122009.html
不規則生活で高血圧…原因を初解明　塩分調整に酵素関与　京大 - MSN産経ニュース
http://sankei.jp.msn.com/science/science/091214/scn0912141355003-n1.htm

メモ

健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=910
健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=896

ｺｰﾈﾙくんはかまいけ信徒さんでしたか。

メモ

asahi.com（朝日新聞社）：品川美容外科、熊本でも脂肪吸引手術１人死亡　昨年９月 - 社会
http://www.asahi.com/national/update/1215/SEB200912150030.html

元々手術としても危険な方なんだけどね。

衆議院議員 山田正彦 - 山田正彦のウィークリーブログ : 釜池式教祖と会食
http://www.yamabiko2000.com/modules/wordpress/index.php?p=163
「私は医者ではない。今の医者は病気を治せない。私は教祖である。
使徒を作って、この療法を広めていきたい・・・・」
自信にあふれている。

ホントに使徒だったのかｗ

島本和彦の「アオイホノオ　.３」p173,174

「いや･･･
知識などなんの役にも立たん！」

「自信にあふれるホノオの隣にいる
こいつらの本当の怖さをまだ
ホノオは全然知らなかった･･･」

ホメオ？

リパーゼ活性？

オレ的最近のスマッシュヒットは「酸素吸入ダイエット」かな。

酸素は身体に悪いのに。

>>777
スレ主かなんか一人頑張ってるのがいるね
イチローもやってるらしいよｗ

キカイダー01かと思ったぜw

菓子パンダイエットねぇ。カロリー制限下で、ストレス緩和のために栄養バランスよりも食の嗜好を優先させる、ってことか。
歯止めがちゃんと効けばいいけどね。

こっち落ちたら次スレ予定地は
ダイエット日記
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255542824/

でいいかな？

今日はＭ−１漬けになりそう。
今ネットで敗者復活戦見てる。

鳥人は抜群だったのに。最後にチンポジ連呼はないだろう。

ハライチが思ったより良い出来だった。
敗者復活はオリラジかポイズンだと思ったんだがなあ。
笑い飯とノンスタは苦手。
ハリセンボンはガチガチになってたのが見えてた。

パンクブーブーおめでとう。
決勝３組ではダントツでした。

>>780
おｋおｋ〜

ホメオの日？

メモ

[論文]女性の10-15%が摂食障害
http://d.hatena.ne.jp/uneyama/20091221#p1
Disordered eating may affect 10 to 15 percent of women

18-Dec-2009

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-12/uom-dem121809.php

モントリオール大学とDouglas Mental Health University Institute がInternational Journal of Eating Disorders
に発表した調査結果によれば女性の10-15%に不適応摂食行動がある。1501人の電話調査の結果。平均年齢は31才で多くが大卒。
拒食症に分類される人はいなかったが13.7%は月に5日又は1-7回やけ食いすると回答し、2.5％は体型維持のために強制嘔吐や
下剤などを使用している。

酸素スレで遊んできました
いや、遊ばれたのかしらん

>>787
お疲れ。
仕事場に酸素吸入器置いてるけど、それほど使わないなあ。
使いすぎは単純に身体に悪いし。

ああいうのは必要に応じてピンポイントで使うから効果があるんだけどなあ。
あと、ボンベを業者に交換して貰うんだけどそれなりの値段はするよね。
吸入器もたしか２０万ちょいした記憶が･･･

しかし一貫して言い続けるってのもすげえな
ゲッペルスでも信奉してんのかねえ

>>789
すまん、突っ込ませてくれ。
ゲッペルスじゃなくてゲッベルスなんだ。

個人的にここは譲れないところなんで。

YouTube - ゲッペルス：宣伝相の悩み
http://www.youtube.com/watch?v=gH_enuPJwbY

↑これね。

>>790
おお、ありがとう
ここ二十年勘違いしていたぜ
意志の勝利も観たのになあ

酸素さん頑張るなあ

台湾、世界初の「ジャンクフード税」導入へ　国際ニュース : AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2677436/5075225
>　国民健康局が現在、砂糖が多く含まれた飲み物やキャンディー、ケーキ、
>ファストフードやアルコールなど、不健康とみなされる食べ物に特別税を
>かける法案の草案を作成中で、来年にも議会に提出され、2011年ごろに実施
>される予定という。

どうなるのか期待してます。

>>794
>>738 はどうだろう。

>>795
肥満対策としてはどうでしょう。
個人的には揚げたポテトに課税するのが効果ありと思いますが。
あとはマヨネーズかな？

おめ。
宴席もあるけど歩く機会も作ってる。
正月明けたら本気出す。

現在麻雀中。そういや「麻雀ダイエット」ってのもあったなぁ。

メモ
2010-01-04 - 食品安全情報blog
http://d.hatena.ne.jp/uneyama/20100104#p4
■[NZ]専門家がデトックスダイエットの危険性について警告
Science Media Center

Experts warn of the dangers of detox diets

January 4th, 2010.

http://www.sciencemediacentre.co.nz/2010/01/04/experts-warn-of-the-dangers-of-detox-diets/

贅沢にふけった祭日シーズンが終わり、多くの人たちが余分な体重を落とそうと「デトックスダイエット」をしようと考えるだろう。

でもそれにメリットはあるのだろうか？そのような食事制限に危険はないのだろうか？

デトックスダイエットは消化不良や気分の変化や体重増加や病気になりやすさの原因となる毒素を排出する必要があると主張されるダイエット方法で、絶食や極端なカロリー制限、ある種の食品を避ける、あるいは複雑なサプリメントなどの処方に従うというようなものがある。

我々は健康の専門家や栄養士などにクリスマス後のデトックスについて意見を求め、2010年の健康のための最良の方法について助言を求めた。

とうとうｺﾞｻﾞﾚの存在意義を問う意見が出てきた。
まーたしかに毎日上げて維持しないといけない質問スレは存在意義が無いのかもしれない。

とりあえず矢印上げをやめるか。
回答者の立場としては、基本、回答待ちだからなあ。
毎週のように新スレ立ててた時期が懐かしい。


なんか日記みたいだなｗ

規制の煽りで全体に書き込み減ってるよね

特に、回避策とってまで書く層が減っているだろうから
質問とか自体、激減してると思う。実感として。

質問どうぞって書いてたら仕切るなって言われるし
単に上げてたら荒らしって言われるし。

やらせでFAQ書いたら自演って言われるんだろうなｗ

>>802
結局、何もしてないのにヤラセよばわりされてしまった。

SOD 日本一スレンダーなオンナノコ

検索キーワードだけ。あえてリンクは貼らない。

あの写真はヤバい。
摂食障害にしか見えないなあ。
数ヶ月前のは痩せてるけど、少なくても病的じゃなかったね。

健康・栄養フォーラム - 最新ニュースセレクト
http://www.linkdediet.org/hn/modules/weblogD3/details.php?blog_id=928
ビデオ
Mandometer
http://www.someguys.se/clients/mandolean/mandometer_popup.html

ガッテンねたが全然でてないなあ。
舞茸売り切れとか相変わらずバカす

ガッテンは見逃した。
話題がちょっと出てたのはここかな。

計るだけダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253084702/l50

>>807
頻出する生理周期との関連でしたのにねえ
しかしひっぱるとは思わなかったなｗ

>>807
完結編はまだなんでしょ？

>>809
見逃したけど、内容は多分このあいだ出た本「やせるスイッチ　太るスイッチ」だろうな。

今日のメモ
セックスによる消費カロリー | セックスで消費するカロリー
http://muuum.com/calorie/1036.html

ワラノート 好きな彼に告白したら「名前は？なにデラックス？」て聞かれた
http://waranote.blog76.fc2.com/blog-entry-1954.html

>>810
公式サイトに概要は出てますよ。

>>811
サイト確認しました。
んー。やっぱりあの本の内容と近いようです。
木曜のＢＳで再放送チェックしようっと。

世界一受けたい授業で中毒の話。

授業復習 ｜ 世界一受けたい授業
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/100116/03.html

水中毒も出て来たけど、飲み方しだいで一日１０リットルくらいまでＯＫらしい。
２リットルやそこらで水中毒ってのは「心配しすぎ−ｗ」ってことでＦＡ。

ちょっと下がりすぎだったから上げ。

マルチっとくか。

五訂増補食品成分表２０１０

* ■香川芳子／監修
* ■978-4-7895-1010-3
* ■AB判 210mm×257mm　560ページ
* ■定価：1420円 （税込）
* ■発行年月：2009年11月

日常摂取する1878食品の栄養成分値を収載した「本表編」とアミノ酸組成表・脂肪酸成分表ほか、食生活や健康に役立つ最新の資料・データを集めた「資料編」の2冊を外表紙でくるんで合本しました。
とりはずせば軽量で持ち運びにも便利です。
２大特集「はじめての栄養計算」、「ここが変わった！　食事摂取基準２０１０年版」ほか、最新の栄養情報も満載です。

http://www.eiyo21.com/new/new.shtml

夜寝る前に食べると太るの？

机上の空論
周知の事実

次は何だろう。

>>817
なんで必死なのかよくわからないなあ
カルトにやられちゃった人とやり取りしてるみたいだ

てか釣り臭いな
やめやめ

余計なものを食べると太る。
（人によるが）夜は自由になる時間が多いので、余計なものを食べやすい。

オレはこんな感じに理解しています。

>>820
逆に重くなりがちな夕食を軽めに抑えることで
総カロリーが抑えられ、生活習慣を(・∀・)ｶｴﾙ!!きっかけに
なった人も多いのかなあとは思います

そういう意味では夜食NGってのはアドバイスとしては
ありかもしれない。

ただ単に食事のタイミングだけでどの程度体重の増減に
影響あるか、定量的な調査はされてないってか、
それこそ無意味と考えられてる気がしますね